★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人８ポーズ目★

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:28:46

ＹＯＧＡであなたも柔軟美人を目指そう！
お約束は>>2

過去スレ
１ポーズ目 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343/
２ポーズ目 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055426683/
３ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069396765/
４ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087595601/
５ポーズ目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094096784/
６ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096220111/
７ポーズ目 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110037418/

過去スレのミラー
１ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1033739343.html
２ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1055426683.html
３ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1069396765.html
４ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1087595601.html
５ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1094096784.html
６ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1096220111.html

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:30:30

<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 09:04:06

>>1
乙です

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 13:53:03

今さらだけど｢火の呼吸｣のビデオを買っちゃいました。
小山さんて田中康夫ﾁｬｿだな。禿ﾜﾛｽ。

火の呼吸ってバストリカやカパーラバーティと同じに見えるが
気のせいか？

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 13:54:38

麻原

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:48:06

>>1
どうも乙です

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:12:12

教室で頑張るのが精一杯。
家で続けていくつもポーズするの疲れる～。
それと全くしたくないときがある。

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 10:25:27

>>1さんｽﾚ立て乙華麗サマー

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:21:15

前スレとかぶってすみませんが、好転反応のあった方、
具体的にどんな症状があったか教えていただけますか？

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:42:25

>>9
ヨガ始めたばかりの頃、いつも便秘気味だったのに２日連続で下痢したｗ
そして驚いたことにそれから毎日お通じがある！ちょっと感激。やっぱりこれってヨガパワー？

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:38:04

偶然です。

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 07:16:24

生理時にしない方がよいポーズって本によってあまり触れてない…

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 08:08:15

10>
そうですか。便通がスムーズになるのも好転反応なんですね。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 11:12:01

>9
はじめた頃はヨガをした後、体がだるくなってとても辛かった。
貧血を起こした感じでムカムカするし。
夜はぐっすり眠れたけど。
一週間くらいたったら、体がだるさが軽くなってきた。
体がほぐれたことを感じるだけ。
夜ぐっすり眠れるのだけは続いています。
これも好転反応？

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:19:17

今日、シンプルヨーガのDVDを見ながら初めてしました。
14さん同様、ひどく身体がだるい…。仰向けのポーズのまま
リラックスしすぎて、眠ってしまった。起きてからすごいだるさ。
でも、いつも寝つきが悪いので、夜ぐっすり眠れるといいな。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 14:21:50

>>1
前スレのミラー追加です

７ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/07/04/1352/1110037418.html

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 17:04:20

初めて３日だけど、わたしも体がだるくてだるくて。
ジムのマシントレーニングもめちゃくちゃつらくて、挫折しそうになった
梅雨時だから？体弱ってる？とか思ってたけど
好転反応かもしれないんだね。ちょっと嬉しいかも。
寝つきはめちゃくちゃよくなってるよ。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 17:49:58

ただの疲労です。
ここの人は考え方が前向きでいいね。（笑）
ある意味、お調子者。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 19:52:33

睡眠はすべての基本　寝つきが良くなるのはイイ

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 21:04:09

>>18
確かに運動不足なので、よく眠れるほど身体を疲れさせるのはいいことだね。
ネットや読書で昼夜逆転、もよくある。ちゃんとした生活リズムを
つけなきゃ…そのためにはやっぱり、きちんとした睡眠だね。

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 21:26:17

いつもよりもリラックスできて、呼吸が深くなれば
寝つきもよくなるだろ？
ヨガのお陰だよー

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 03:23:33

渋谷か青山でヨガマットを豊富に置いてあるショップはありますか？
特にヨガワークスのエコの実物を見たいのです。

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 07:30:01

>22
http://www.slow-flow.com/

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 07:44:27

>22
ヨガワークスのエコ持ってますよ!!
すごく気に入ってます。
ニオイもなし!

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:54:14

先日スポーツクラブで初めてヨガのレッスンに参加しました。
家で本などを見ながら、気に入ったポーズを選んで毎日やってはいたのですが、
証明を落として癒し系の音楽をかけながらやるヨガはすごく良かったです。
目を閉じて先生の声を聞きながらポーズは一応やってるから寝ては
ないんだけど、なんか寝たような感覚。これがヨガなんですか？
と、いえども、一応スポクラですからねぇ。
教室に通ったらもっとすごい（癒し系な）んですか？

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:20:51

>>25
私の行ってるところのヨガのクラスは、そこのインストラクターではなく
どっかのヨガ協会からきてるインストラクターだそうです。
エアロビ等のクラスを受け持ってる方だと、何となく雰囲気でわかりませんか？

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:38:50

家でDVDを見ながらﾏﾀｰﾘヨガをやりたい、と思い今日Ｓｌｏｗ－Ｆｌｏｗ
に行ってきた。こちらは素人に毛が生えた程度なので3本を選び店員に
「恐れ入ります、DVDについてお伺いしたいのですがよろしいですか？」
と聞いたら数秒間の沈黙の後眉間にシワを寄せながら「･･･はあ？」と言われ、
（うわ）と思ったけどグッとこらえ「私は初心者レベルのヨガはやった
ことがあるのですが、この3本の違いを教えて頂きたいのですが」と質問。
すると「英語と日本語の違いです。英語は大丈夫ですかっ？」と言われた。
うう･･･と思いながらも「えーと、アシュタンガとありますがそれはどの
ようなタイプのヨガなのですか？」と聞くと店内で上映している画面を
指して「あーゆーふうにポーズを連続して行うものですっ」とのこと。
その間ますます眉間のシワは深く･･･。横で他の客の接客をしていた２人の
店員は（ゲ、態度わり～）という目で眉間店員をチラチラ。
それでも「ではこちらのDVDは？」と続けると「こちらは普通のハタ系
ですっ」と言われもう嫌になったので「･････ありがとうございました」と
質問を終えました。
あのー、こっちは初心者だっつってるのにその態度はどーなのか？
上級者以外は来るなと？勝手な要望かも知らんがヨガショップの店員さんは
なんつーか、もっと癒し系というかゆったりした雰囲気を醸し出してて
ほしいな～と思いました。二度と行かねーぞ。見てるか横○！

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:08:21

本部に苦情だすといいお

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:44:15

>>27
て、店長か！？

Ｓｌｏｗ－Ｆｌｏｗのヨガマット見たけどワイナラそっくりだ…。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 12:54:07

店長　横○　○子

「私もヨガを始めています。
ヨガ　ビ　ギ　ナ　ー　の方も、是非　お　気　軽　にお立ち寄りください。
スタッフ一同お待ち申し上げております。」

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:01:18

るる檸檬の店員さんは皆さんいい感じだけど
感じの悪い店員さんて居るんだぁ。。
Ｓｌｏｗ－Ｆｌｏｗのスタジオ、通う候補に入れてたけど
ちと考え直そう。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:22:32

スタジオはまだ良いんでない？
インストラクターってIYCの人でしょ。あそこ。
ショップの店員が感じ悪いんだと思う。

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:26:45

>>32
確かに。
でもスタジオでヨガったあとショップで買い物をと
考えていたので、何となく嫌だな・・・とｗ

34 ：27：2005/07/07(木) 13:34:25

他の店員さんは皆気持ちの良い応対してくれました。

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:39:41

>>33
ダンスキンのってウェアとか大してかわいくないよ。
青山か渋谷のスローフローならちょっと足伸ばしてルルレモン行くがよろし。
ヨガの本とかも表参道交差点付近のナチュラルマーケットに置いてるし。

36 ：35：2005/07/07(木) 13:40:52

ヨガワークスのマットとかも置いてるよ、ナチュラルマーケット

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:45:00

東京はたくさんショップがあって、うらやましいな。
大阪は、どこか良いショップ無いですかね？

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:10:08

>>37
いいでしょ～東京ｗ

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:12:27

ほんと裏山

先日ようやくヨガ教室に通うことができたんですが、
ヨガワークスのマット使ってる人が多かったです。
手持ちのマットはナイキの183センチ、５ミリ厚なんですが
やっぱり持っていくには大きすぎますかね。
買い足した方がいいのか悩む…

40 ：33：2005/07/07(木) 14:14:31

>>35
ウエア、可愛くないんだ?　見てみたいと思ってたのに。　
るる檸檬はたまに行きますよ。
でもいつも合うサイズがない・・・orz

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:24:51

>>39
ストラップで巻いて持ち歩きしても、荷物になっちゃうな～ってかんじ？
私は持ち歩くためにストラップ買ったんじゃないけど、いいよ、これ。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:28:03

≫37
噂のSlow-flowのショップが梅田のハービスエントに入ってるよw
何回か寄ってるけど、店員の態度を悪いと思ったことはないなぁ。
むしろイイ感じだったとｵﾓ。
ただ品揃えは…だけどね。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:35:48

ヨガラグ、使ってる人いますか？
売ってるのって縞々か地味な色ばかり
パステルカラーのが売ってるお店って無いのかな。

44 ：39：2005/07/07(木) 14:45:41

>>41
ありがとうございます。
たしかにストラップつければ持ち運びはそんな不便ではないっす。
持ち歩くのも駐車場から教室までなんで、そんなに気にすることも
ないかもしれないですね。
なんか教室の皆さんにデカッとか思われそうですが…ｗ

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 15:58:47

>>44
そんなの誰も見てない。自意識過剰すぎw
私もナイキの使ってるけど厚い方が安定して良いと思うけどな

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 22:58:25

>>35
表参道のどの辺ですか？ググっても引っかからない。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:57:00

>>38
ヨーガの本場は香川ですよ香川。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 01:06:24

なぜに…。
少林寺拳法は香川だが。
は、もしかして○イフ・スペース！？

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 01:50:31

俺、本場はインドだと思っていた。＼（－"－）／マイッタ

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 08:41:33

いいえヨガの本場の杉並です。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:13:45

>43
インドで買ったラグを愛用してます。
カラフルです。
汗を吸う素材で長めのラグならヨガ用でなくてもいいのでは…

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:15:40

スポーツクラブで教えているインストラクターのレベルは
どれくらいでしょう?

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:35:15

>>52
それは場所によるから、一概にどうとは言えないんじゃないのかな。
ヨガだけをやりたいならヨガ教室・文化センター等のヨガ講座(キャンセル待ちかも)、
有酸素や筋トレもやりたい、泳ぎたい、行ったついでに風呂・サウナ利用したいなら
スポーツクラブと、選べばいいと思う。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 11:25:34

>>46
ひょっとして

×ナチュラルマーケット
○ナチュラルハウス
ですか？

55 ：35：2005/07/08(金) 13:40:17

>>54
あーそうだ、ナチュラルハウスだ！
すまねえ>>46

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:09:08

スタジオでヨガしてると男性の視線をお尻に感じます・・・
いつも見られてる感じがします
友達もそう言ってて、友達の方見たら男性にお尻凝視されてました
ぴったりしたパンツやスパッツは危ないので
ジャージにしても食い込みとかみてるみたい・・・
先生（女性）に相談したら先生も見られてるみたい・・・
特に四つんばいポーズだと特に。
先生はアナル感じちゃうようになって見られるのが快感っていってました
私もお尻みられてキレイになっていくのかな

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 17:11:21

>>56
お引取りください。

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 18:39:11

真面目な話。
ヨガはじめてから性欲激減した。
いまはパートナーがいないってのもあるのかもしれないけど。
これも好転反応？

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:00:43

こ、好転ではないのでは･･･？

ところでみなさんヨガシューズは履かないのですか？
やはり裸足のほうがやりやすいのでしょうか。
かわいいから欲しいけど、履いてる人を一度も見たこと
がありません。流行ってないのかなー

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:32:13

裸足がいいよ。

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:33:53

>>58
あなたが男か女かによる

62 ：58：2005/07/08(金) 22:59:14

>61
男です。
男女で変わってくるのですか？

>59
マジすか！

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:13:10

しかし、まー、言っちゃ何だが、

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:25:23

スポクラのストレッチコーナーでヨガってたら
スタッフに｢これからストレッチのレッスンがあるのでﾄﾞｿﾞｰ｣と言われた。
ストレッチじゃなくてヨガやってたんだよ、ヨーガ、ヨーガ。orz

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:33:29

似てなくはないけどね。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:38:24

性欲減退かぁ。私は女性ですが、たしかにあるかも。
食欲は増進した気がするけどねぇ。みなさんはいかがですか？

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:05:00

↑僕はそういうあなたとＨしたいです。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 11:09:57

>>66
やるポーズによるんじゃ無いですか。
開脚系のポーズを中心にして、ムーラダーラバンダなんかやると(ry

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 12:45:56

ヨガって最初はいいかと思って始めたけど。

一つ一つのポーズに効用があると謳っているわりには、全然効果出てこないし、
いちいち時間がかかるし（１日３０分の時間をとるのは、結構大変）。
それに最近は、日常生活をおくるのに、あんな奇抜なポーズができないといけないほどの
柔軟性は必要ないんじゃないかと疑問が沸いてきたｶﾞｽ。
ちなみに、ヨガ歴半年。

美容という不純な目的でやるもんじゃないですね。
でも、宗教に関わるのはｺﾞﾒﾝなので、
気が向いたら、三去る手ーしょんをちょこっとやるくらいかもね。
血行をちょこっとよくするくらいの効果はある罠。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 13:57:36

>69
チラシのうｒ(略

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 14:03:42

>>69
半年で見切りを付けるなんて気が早い。
最低でも３年はやってみないと。

柔軟性が高いと衝撃が分散されて交通事故での死亡率が下がるそうです。
相撲取りが股割するのも同じ理由。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 14:05:40

>>69
ヨガ歴10ヵ月だけど、楽しくてしようがない。
美容とか健康とか宗教とか関係なく、やってるときが楽しい。
毎日はやってないけど、週一回の教室には休まず行ってます。
体ははっきり変わったよ。
ウエストが締まって背中のラインがきれいになったと思う。

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:40:47

2chはずっと見てるくせに
1日30分の運動で投げ出すなんてなあ

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:48:38

三角のポーズ（名前合ってるか？）とかすると腰のあたり
というか股間のあたりというか、下半身がむずむずして
力が入らなくなって「いや～ん」て感じになります。
こんな人いますか？

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 17:05:50

ここの前スレで「沖系ヨガ」という単語が出てきたんだけど、
沖さんて人がはじめたヨガのことかな？
ネットで、その人のヨガを元にした（？）沖道ヨガってところを見つけ
たんだけど、どんな雰囲気か知ってる人いませんか？
場所が九州だけど･･･
微妙に新興宗教っぽいスメルもしたんだが、単にサイトに出てくる単語が
分からないからそう思っちゃっただけかもしれん。

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 17:15:11

>75
「ヨガの喜び」を書いた　沖正弘　さんが創始したヨガのことじゃないかなぁ。

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334709796/qid=1120896569/sr=1-4/ref=sr_1_10_4/250-7108163-5062638

主張は、「ヨガのポーズだけを実践するのは、その効用の恩恵を半分も得られない。」みたいなかんじで、
精神的な改善、食生活なんかも指導しているからどうしても「宗教」っぽくなっちゃうんじゃないかな。

私はこの本をもっているけれど、食の陰陽だったり、宇宙的な思想とヨガの関連を書いたりしてある。
私は、そっちの方はほどほどに流し読んで、ポーズをピックアップさせてもらってます。

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 18:52:47

67>
悪いね。彼氏としますので。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 19:21:16

>>75
沖ヨガは団体としては既に崩壊してるね。
弟子の中からは詐欺事件でﾀｲｰﾎされたヤツも出たし。

でも弟子の中には良いｾﾝｾも沢山居るので一度行って見れ。

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:07:32

>78
ありがとん。なんとなく事情が分かった気がする。
他をさがしても一件しか出てこないから、有名な人の名前だけ
借りた団体じゃないかとちょっと疑ったｗ
一度行ってみるよ。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:21:34

>>74
三角のポーズって股を開いて立って片手が床で反対の手が天井のやつかな？
だったら「いや～ん」なんてならない。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 01:55:57

>>56
ﾜﾗﾀｗ

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 07:56:12

私はヨガはじめて半年位経つけど性欲かなり減った気がする。
あんまりＨするカップルじゃないからＨ生活に凄く変化が
あるわけじゃないけど明らかに性欲減ったと自覚出来る。
でも体も気持ちも軽くなっていてこれは良い事だと勝手に
理解していたのだが。みなさんはどうでしょう？

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 09:40:29

↑　あなたの性欲が減った分、彼氏の性欲が増えている。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 12:46:19

83>>
・・・・。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 12:47:28

>>56
ぷ

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 12:55:28

最近はパンティライン出るのが気になりだしたんです
だからTバックはいていってます
ジャージにしてるんですけどショップにいくとジャージまでローライズ・・・
仕方ないし、結構カワイイのでそれはいてスタジオに行ってます
Tバックの上のほうがはみ出しちゃってるけどファッションだしかわいくていいかな
と思ってます　お尻の割れ目もでちゃうことあるけど＾＾；
でも気にしていられません
この間高校生くらいの男の子が私の後ろでポーズとってたんですけど
私のお尻ばかり見ていたそうです　・・・　
男の子って女の子のお尻の割れ目なんか見てうれしいのかな？
で、その子があとでその子の友達に「肛門見えたラッキー」っていってたのきいて
ショックでしたが、少しうれしかった
これからも割れ目突き出しポーズして殿方を喜ばせちゃおうかな

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 13:44:58

高校生くらいの男の子ねぇ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 16:25:42

俺は胸の谷間の方が気になるな。

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 17:14:21

>>86
ハウス！

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 18:00:51

どうせならマンコ開いて見せてやってくれ

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:28:13

ネティポットで鼻洗浄してる人います？
私は今日で3日目ですが、長い間続けていると
花粉症が治ったりするもんでしょうか？

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:09:42

>>91
今年になって毎日朝晩２回やってますが鼻は快調ですね。
花粉症シーズンにも鼻血噴いたりしませんでしたし。今までは毎年鼻血噴いてました。ｗ

あと、視力が良くなったような気がします。
ヨーガスートラには透視能力が出るって書いてるけどそこまでは無理。

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 08:44:36

>>92
そうなんですか、継続は力なりですね。
私はまだ始めたばかりなので、温水が口から出たり、鼻がつまっていて、
すこしずつしか出なかったりと多難なネティですが、
気長に続けていきます。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:52:48

>>93
温水が口から出るのは問題ないですよ。そういうやり方もある。
あと、終わったら頭を下に（立位前屈）して鼻から水を出してください。

ここに詳しく載ってます。
http://www.yoga-age.com/asanas/neti.html
http://www.yoga-age.com/asanas/jala.pdf

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:46:23

>>94
ご親切にありがとうございます。
ヨガしている人はいい人多いっていうけど、本当にそうですね。

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 13:36:54

>>ネティ
私はお風呂に入りながらゆっくりやってる、花粉症なんかで鼻が
詰まってる時には体が温まって血行がよくなると鼻腔開いてきて
やりやすくなる。

でもそういう時に入念にやればやるほど水を鼻から全部だすの
難しい、お風呂上りに頭をなにかの拍子に傾けたら、つつつぅーと、、、
お風呂で頭下げてふんっ！ふんっ！ってやってるんですけどねぇ。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:38:42

>>96
そんなあなたにはジャラネーティよりも強力で水の要らない
スートラネーティをお勧めします。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 00:52:59

ヨガ始めた人のブログってすっごいたくさんあるんだけど、
どれもこれもどこか自慢げに見える。
数年前からしてます。とかへなちょことかまったりとか何がいいたいんだろう？

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:11:25

ヨガを続けていればそんな他人のことなど気にならなくなります。

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 08:38:30

最低限の常識とモラルは守るようにお願いします。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 08:45:55

ヨガで汗びっしょりになった女のアソコ舐めたい･･･。
アナルまで丁寧に舐めてあげれるのに･･･。

だれか、お願い。

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:21:36

ヨガをがんばって、柔軟になったら、自分のアナルを丁寧に舐めておきなさい。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:22:36

今度初めてヨガ教室に行こうと思うのですが、
教室には友人どうしで連れ立ってきている人と
一人できている人、どちらが多いのでしょうか？
教室にもよると思いますが、けっこう和気藹々とした感じなんですか？
すごく人見知りな性格で人が多いところが苦手なので
今からドキドキしています。
超ヘタレな質問ですいません。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:05:42

>>103
誰かと連れ立って来る人は片方が来なくなると１００％以上の確率でもう一人も来なくなる。
ヨガ歴７年、今まで一人の例外も見たことが無い！！

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:39:09

>103
通っているのが、ジムで開催されているヨガクラスなので
参考になるか分からないけど、自分の行っているところではあまり
おしゃべりなどせず、淡々とヨガをして帰っていく人ばかりです。
先生も、積極的に会話をする人じゃないので。
他のエアロビクスなんかのクラスと比べると、積極的に
話し掛けてくるような人はいないので人見知りな人でも入りやすい
と思います。
もう、これだけはインストラクターと集まっている人たち次第だろうから。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:59:52

体のゆがみを治すポーズって色々あるけど、Ｏ脚に一番効きそうなポーズって
どれだと思いますか？

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 09:40:15

>>106
上体を後ろに伸ばす体位なんかどう？
正座みたいな上体から後ろに腰から頭までぺったりと床に付けるやつ。
膝関節、股関節の活性化と骨盤の矯正にはいいみたいよ。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 09:45:16

>>107
早速レスさんくすです。

つまり、仰向けに寝てる状態で足だけが正座してるって感じですか？
私の持ってる本には載ってないポーズなので。。あってるかな？
やってみますね！

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 17:48:10

>>104,105
レスありがとうございます。
クラスの雰囲気を知るためにも見学に
行ってみようと思います。

>誰かと連れ立って来る人は片方が来なくなると
>１００％以上の確率でもう一人も来なくなる。
っておもしろいですね。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:25:31

>>108
その通りです。
足の筋肉や関節が固いとキツいので、最初は背中や腰の下に
クッション、布団、座布団などを敷いてやってみると良いよ。
とくに太ももの前側とかが張りますー。
正座よりは若干、足を広めに開いて腰を落としてからやってみてください。

この体勢で、へその穴から肋骨の合流地点の間を指で押して、
しこりや痛みがあるところがあれば、そこをお灸や指圧をすると
内臓にもダイレクトに効果が出ます。
おなかが動き出したりするよ。ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:15:52

へええ～やってみます

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 12:30:52

>>110
度々サンクスです！

やってみたけど、お腹のしこり発見！押したら本当にぎゅるぎゅる言った～
おもしろかったです！これってない人もいるのかなぁ？

腰を落とすとありますが、それは足を開いて腰を床につけるという意味ですか？
今やってるのだと、腰は足の裏の上にのっかってる感じです。何度もすみません。
もしまだ見てたら教えて下さいませ。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 12:39:08

>>112
110さんではありませんが、これだと思いますよ。
ttp://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/uira4.html

太腿の前面の筋肉をかなり伸ばすので、無理しないでね。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 22:59:21

宅ヨガ＋教室でパワーヨガをはじめて２週間。
やっと体が柔らかくなってきたのを実感。

それはそうと先日整体に行ったら、骨盤が開ききってると言われた。
そのせいで下半身太りになり、むくみや冷えの原因にもなっていると。
閉じるためにしばらく通うのはいいとして、「あぐらや開脚ストレッチは
しちゃだめですよー」って（汗）「ヨガやってるんでどっちも必須(?)なん
ですが…」と言ったら「じゃあ寝るときはこうやって(割座の格好)寝てねー」
…無理です先生…(;´д`)
とりあえず家で過ごす時は努めて割座でいるようにした。
ほかに、骨盤を閉じるような動きってどんなものがありますかね…
ワニのポーズは大丈夫かな。

チラ裏すいません。。。

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 23:21:36

>>114
開脚のポーズは骨盤矯正に効果があるのでやっても問題無いです。
但し、１８０度開脚で下腹からべったり床で土の字になるくらいでないと。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 09:35:17

>>115
自分、その１８０度開脚目指して毎日ストレッチしてるけど、
１２０度から先が全然ダメ。。。
以前に比べたら開いてるんだけど、ここまでが限界なのかな・・・（泣）

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:17:35

>>114 骨盤にゴムチューブ巻けば？
骨盤スレ参照

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 11:30:11

>>116
こらこら、２週間じゃ無理だぞ。
開脚３ヶ月、前屈３ヶ月の半年で土の字完成だな。
前屈は開脚で骨盤が立って背中が丸まらないようになってからするべし。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 11:31:59

それから、痛いのは当たり前。
激痛じゃ無ければ我慢してヤレ。筋を痛める直前くらいがベスト。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 13:06:41

教室通ってるなら、先生に聞いたほうがいいよ。
筋を痛める直前なんて、いい加減なことうのみにして怪我したらどうすんの？

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 13:28:52

>>120
いい加減な事では無いけどね。
１８０度の開脚を目指すのなら気持ちの良い程度でやってたんじゃ何年経っても無理。
格闘技、新体操やバレエなんかはかなりハードなのをやるでしょう。
実際、１８０度の開脚できるような人は筋をぶっちんやった人は多いし。
自分も筋を痛めて３ヶ月くらい痛かったが治ったあとは前より柔らかくなった。

ま、賛否両論があるだろうけど少しくらい痛いのは我慢しないと無理だぞ。

122 ：110：2005/07/16(土) 14:19:51

>>112
113さんの紹介しているやつと同じですね。
参考になると思います。
この体位だと、普段は実感できない腹筋や大腰筋の
コリや緊張が実感できるのでいいですよ。
ポーズをとってお腹や腰椎まわりを触ると筋肉が
こわばってるという人は多いですね。

>>121
多少の痛みが伴うことはたしかだけど、あくまで気持ちの良い
レベルで徐々に伸ばしていくことがベスト。ハードなのをやると
やっぱり痛めやすいし、脊椎に悪いのでやめたほうが良いよ。
急激に開脚をやろうとして逆に腰や背骨を痛める人、います。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 14:42:28

開脚は反動を付けなけりゃ多少過激にやっても大丈夫ですよ。
傷めるくらいまでやれる人は滅多にいない。

鋤のポーズなんかは気をつけてやらないと首があぼーんします。
これやると洒落になりませんので気を付けて。特に新米インストラクターの人。
おまいら安易にやらせ杉。

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:37:12

割座で骨盤しまるの？なんか悪いことしか聞かない座り方だけど。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 22:54:17

うちの先生は開脚やった後は必ず「痩身希望の方は骨盤を締めて
おきましょう～」って骨盤締めますよ。
以前ここにも書いたけど、膝を立てて座り、後ろに手をついて上体を支え、
膝を左右交互に内側に倒すだけ。仰向けに寝てやってもおk。そっちの方が
刺激が強いかも。倒しにくい方があれば歪みがあるということでしょう。

それからヨガでは痛みを感じるまでやるのはご法度では？
呼吸が止まりがちになってしまって効果が半減つーかなくなるというか。
「痛きもち良い」がポイントではないでしょうか。
開脚は毎日少しずつでもやっていけば必ずぺったんとつくようになると思います。
私も最初はほとんど倒せなかったのが今は腹までぺったり、なおかつ膝～足首も
ほぼ上向きで倒せるようになりました。
（それまでは足先も一緒に内側に倒れてしまっていた）
股関節が柔らかくなれば膝～足先までちゃんと上向きのまま上体を倒せるようになり、
開脚ではそれが理想なんだそうで。

頑張りすぎす、自分のペースでゆっくりやればいいのではないでしょうか･･･

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:13:53

「痛きもち良い」は痛いの範疇ですよ。
多少の痛みを心地よいと感じるか痛いと感じるかは個人差が大きいです。

開脚で恥骨から付くような前屈をすると足先は４５度くらい前に前傾
するのが普通なのでは？

127 ：125：2005/07/16(土) 23:20:33

>>126
「思わず呼吸が止まってしまうくらいの痛み」は良くないということで
どうでしょうか。ポイントは（深い）呼吸が出来る範囲ということで。

開脚今やってみましたが60℃くらいでした。「ほぼ上向き」ということで
ご理解ください･･･

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:33:42

>>125
べったりつくなんて裏山。
どのくらいの期間やったらつくのでせう。

129 ：125：2005/07/17(日) 00:01:01

>>128
あまりはっきりとは覚えてないんですが、週イチのクラスに出始めたのが
2年前くらいだと思います。
それ以来、家ではほぼ毎日、入浴後少し休んでからちょこちょことやってたん
ですが、開脚はほとんど毎回入れてました。身体が柔らかくなって倒れやすく
なるので。
腹までぺったりつくようになったのは半年前くらいからでしょうか。
ぺったりも嬉しいんですが、ポーズをしながら楽に呼吸ができるようになったのが
いちばん嬉しかったというか、収穫です。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 00:29:22

>>129
一年半ですか・・・気の長い話だな。自分は少々強引にやったので半年弱でした。
確かに股関節が柔軟になると深い複式呼吸がスムーズに出来ますね。
それから２年くらいやってると胸が開いた感じになって精神面も変りますね。

でも、最近の人は２，３ヶ月で辞めてしまう人が多くて残念。
そんな短期間じゃヨガなんてわかりません。orz

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 01:52:14

>>130
流行モノ大好きなケツの軽い連中でしょ。
バカが淘汰されただけだからむしろ喜べ。

132 ：112：2005/07/17(日) 07:49:27

>>113
どうもありがとう！このサイト、詳しく載ってていいですね！活用させて
頂きます。

>>122
どうもです。お腹ぎゅるぎゅるいうのが楽しくて、くせになりそうです..
毎日必ずやるポーズになりました。ありがとう！

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 10:37:17

>>131
Mr. Cotton-book も淘汰されるのか・・・

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 11:41:11

これってどうよ？殆どがヨガにもあるポーズなんだけど。
http://icofit.net/gym/stretching/risky_items/index.html

http://icofit.net/gym/stretching/risky_items/prau_and_variations.html
>1回実施しただけでも頸部、背部を損傷したり、
>脳卒中を起こす可能性があり、数あるストレッチング種目の
>中でも最も危険な種目といえます。

これってモロ鋤のポーズなんだが。ｶﾞｸﾌﾞﾙ

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 13:10:39

>134
自分も毎日やってるポーズだけに気になる。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 13:31:57

>修行のためならともかく、フィットネス向上のためのストレッチングとしては
>有害な面だけが目立ちます。この種目に関しては、私は行わないほうが
>よいと指導しています。

｢修行のためならともかく・・・｣←ﾜﾛﾀ

ヨガの鋤のポーズは反動を付けづに脚、腹筋と腕の力だけで極めてゆっくりと
脚を持ち上げるので反動を付けてでんぐり返るストレッチのとは違うけど。

それでもｳﾁの先生は鋤のポーズは怖くて生徒にはやらせられないって言ってた。
ｳﾁの教室は年配の人が多いのです。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 15:57:45

>>127
低温火傷に注意。

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 18:04:02

鋤のポーズも有害だとすると兎のポーズも首に悪そうだな。

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 21:30:55

今の学校じゃ腰を痛めるから立位体前屈も伏臥上体そらしも
背筋力測定もやらないらしい。
時代は変ったな。つか、今の児童はそんなに体力が無いのか？

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:45:54

鋤のポーズを極めるために勢いをつけて
全体重を首の骨に乗せたらアウトでしょうね

鋤のポーズから足を床につけて立ち上がるのが
できずに首を痛めてますので危険なのは確かです

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 01:29:37

>139
小学生とか、記録を競ってむちゃくちゃやるから･･･
伏臥上体そらしで、ふざけて腰を痛めて病院送りになったｱﾎ
がいたりして、だんだんやめる方向になったんだと思う。
私のことですが。
もう10年前の話だよ。

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 03:54:09

自己流でストレッチやってる人は間違いなく息止めて勢いつけてやるからな。

とはいえヨガの効能を信じずに整体師や健康運動指導師の言うことを鵜呑みにするのもどうかと思う。
特に健康指導師なんてジムの従業員がホイホイ取れちゃう資格だもんな。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 07:19:10

　信者　登場

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 10:15:31

　ヨガ始めてまだ一ヶ月たらずの者ですが、ポーズをとるのに一生懸命になっちゃって、
気が付くと息とめて、勢いつけてしまいます。
筋力が弱いので勢いつけないとポーズが取れないorz･･･いつか自然にできる日
が来るのかなあ。
　
あと、オシャレなヨガウエアとか着ている人は皆無な教室だったので、良かったような、
少しｶﾞｯｶﾘしたような。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 10:52:22

おしゃれなヨガウエア着てるなんて都市部の一部のヨガ教室くらいでしょ。
ウチなんて作務衣やモンペのオバちゃんが何人か。orz

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 17:14:27

最新のファッションでキメキメの奴に限って
ヨガ自体はｲﾏｲﾁだったりする。流行に飛びつく
いなかもんでしょ(W
ポーズの邪魔にならない楽な服装ならなんでも
よろし。

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 17:44:16

上達したら買うぞ～(*ﾟ∀ﾟ)=3　http://www.lululemon.jp/

148 ：環境破壊ちゃん ◆Zs.x1w5jjA ：2005/07/18(月) 17:47:58

牛の顔のポーズが両方とも後ろで組み手できるようになりました
ここで腕を回すとか教えてくれたひとありがとう
　　†
（-人-）

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 00:46:12

305 名前：運動神経名無しさん投稿日： 2005/07/13(水) 18:44:10 ID:bmYq1bSi

柔軟じゃないけど、流行のヨガに挑戦したら　　『頚椎捻挫』　
日常生活以上の動きはしてはいけない身体だったのね…　神様…

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 03:07:14

梅雨明けた！夏本番！
これからはやっぱヌードヨガっしょ！
野外でﾖｶﾞって気持ちｲｲ!!

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 11:37:50

>>134
少なくとも、シットアンドリーチのページは同意する。
座位の前屈と似ているよね。
確かに座位の前屈をがんばってやると、腰痛を感じることはあるよ。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 13:16:40

私は前屈がんばりすぎるとヤバいのは膝だ。立位でも座位でも同じ。
膝の関節が変な風に柔らかいみたいで、オーバーストレッチになりやすい。
力の入れどころ（というか伸ばしどころ）を間違わないように気をつけてます。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:49:07

今日ヨガワークスのマットが届いた。
臭いというレスを気にしつつも大丈夫だろうと思って
買ってみたら本当に臭くてびっくりしたよ。
とりあえずベランダに干してみたけど
においが取れるのを願うばかりだ…

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:54:04

薄めたお酢で洗って、何度かすすぎして、陰干しです。
直射日光には当てないように。

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:59:23

直射日光に当てる気満々でした。
（においの元？が揮発しそうだと思って）
アドバイスありがとう。
お酢…買ってこなきゃ。

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:11:53

質問ですがここの皆さんはヨガを続けてやりすぎると過呼吸気味にならないですか？
だいたい夜に太陽礼拝×６～英雄のポーズを２セットとスクワット100回やってるんだけど
途中からなんか気分がうっすら悪くなってくる。過呼吸の処置すると良くなります。
ヨガは鼻からゆっくり深く呼吸するといいと聞いているんだけど
それが間違ってるんでしょうか？もうちょっと浅い呼吸にするべき？

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:25:44

>>156
呼吸法を学んだほうがいいよ。
過呼吸になるって、逆に呼吸を荒らしてるだけ。
本とか、ｄｖｄとか参考にしてみては？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:42:34

>>156
腹式呼吸になってないんじゃないですか？
思いっきり過呼吸になりそうなカパーラバーティやバストリカで
過呼吸になったって話は聞いたことが無いし。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:05:05

また犠牲者が・・・

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1096889914/230
230 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:15:45 ID:01xyhsmE
昨日の夜、風呂上りに柔軟やって、今朝起きたら腰痛い…。
多分我流でやった「コブラのポーズ」が原因。
いつもは背筋伸びて気持ちいいんだけどな。
シップ貼ってます。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:44:17

ヨガの指導者資格を国家試験にするべき

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:43:25

国家資格というとインドへ行かないと取れませんね

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:47:51

ウチのジムのイントラなんて６回の講習でヨガのｾﾝｾだ。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:52:43

>157>158
ありがとうございます。どうやら腹式呼吸になってない模様。
しばらく小学校の音楽で習ったの思い出しつつやってみることにします。
しかしヨガって奥が深ぁいっすね。

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 01:01:50

>>163
太陽礼拝で腹式呼吸を保つには身体の柔軟性が必要だね。
明日から股割と肩回しをしよう。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 07:03:50

＞＞１６２
そんなのに習いたくない。大金払いたくない。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 10:16:25

なんか千葉麗子が
「体が野菜を欲するんです。体質からかわります」みたいなことを言ってたんですが、
本当ですか？

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 11:15:55

>166
気になるのなら、あなたも実行してみれば。
変化は人それぞれ。あなた自身が体験してみてください。

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 13:04:00

>>166
人によりけり。
変わらず肉食の人もいれば肉を受け付けなくなった人もいる。
俺は通常の食生活は変わらないけど、以前より果物を欲するようになった。
もともと甘いものが好きなんだけど、砂糖とかの甘みじゃなくて果糖の甘みが欲しがるようになったよ。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:58:25

>>168
甘いものも果物も体に悪い点では
あまり変わりない

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 19:40:53

果物って体に悪いの？

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 19:44:11

>>165
スポーツクラブのイントラってそんなもんじゃ無いのか？
ヨガだけのスタジオだとそんな所には行きたくないが。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:21:31

初めてまだ日が浅いんだけど、終わったあとにすごくリラックスできてる時と
なぜかイライラしてる時があります。
そういう時は大抵朝からイライラしてるんだけど、（朝コンビニで買い物してたら
高校生が弁当の前でウロウロしてて急いでる時にジャマ！とかなんだけどさ）
ヨガしてる時にはすごく集中できてるのに。
ちなみに生理前後とは関係ないみたい。

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:40:51

ヨガを始めてから、内股がなおった。
意識しないと内股になっちゃってたのが、意識しないでも普通に歩いてる
自分に、ハタと気が付いた。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:44:39

>>173
いいなぁ～
私も内股なのでうらやましい
脚の長さが違うのが原因だと思うので、骨盤の歪みを治すのが目標
どんなポーズが効き目あるかな‥

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:50:58

>>174
骨盤矯正は開脚でしょ。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:44:33

ヨガ始めて１ヶ月だけどアシュタンガ挑戦します。
体カチカチに固いのに無謀かなぁ。

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:51:14

>>176
私もいきなりアシュタンガ飛び込んだ口です

クラスによっては教えることなしに容赦なく
ポーズし続けることになりますので要注意
習うより慣れろ、的な方でしたらむしろ幸いですが

どこかのスタジオでお会いできたら面白いですね

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:00:58

最近はじめた超初心者です。
とりあえず太陽礼拝Aを膝曲げたりしないでできるまでがんがる。

長く続けてる皆さんから何かアドバイスとかあればお願いします。

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:08:08

アシュタンガの場合、というかヨガ全般に言えるのだけど、絶対に無理はしない
ほうがいいです。できないポーズに挑戦するのはいいのですが、無理矢理に
力任せにやると怪我します、それから他人と比べるのも止めたほうがいいです。
自分なりの進歩で、すこしづつやっていけば、出来なかったポーズもできるように
なるし、怪我もしないのです。
焦らず地道に長く続ける、これが最終的には一番いいような気がします。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:12:41

よく太陽礼拝AとかBって言ってる人いるけど、何？

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:24:26

>>180
http://www.ei-publishing.co.jp/yoga/movie/movie.html
movie参照

182 ：180：2005/07/22(金) 11:11:30

>>181
ありがと。途中に英雄のポーズ入れてるのね。

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:32:10

>>176
ヨガ歴１ヶ月でアシュタンガ始めてハマッたものです。
自分も体固いので、辛いアーサナたくさんあります（汗）
決して柔軟性が全てではないですが、もう少し柔らかければ他のことに
もっと意識を集中できるのに・・・と思うことがあったので、
お風呂あがりにベルトストレッチしてます（笑）
ゆっくりとですが、すこ～しづつ柔らかくなってる模様です。
やっぱりウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナとかは股関節固いと辛いのね～
無理せず努力！これにつきます。

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 22:03:20

>>183
ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ？
http://de.ashtangayoga.info/asana-vinyasa/primary-series/01a-Utthita-Hasta-Padangusthasana-vinyasa-in.html

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:04:34

股関節じゃなくて、足を伸ばしたままを
キープするようにしたほうが楽になりますよ
膝を曲げると崩れやすくなるし、股関節に負担が
かかりすぎるので

壁や手すりに足を伸ばしたままひっかけて練習あるのみです

186 ：176：2005/07/23(土) 12:47:01

おおっ結構アシュタンガされてる方いるんですね。

パリヴリッタ・～ってアーサナでつまづきました。
184さんの貼ってくれたリンクを借りて
ttp://de.ashtangayoga.info/asana-vinyasa/fundamental-asanas/4b-Parivritta-Parsvakonasana.html

先生はスキル的にこの先のレッスンは本当は受けてはダメなんだけどと言いながら
スタンディングのアーサナの流れを教えてくれました。
勿論 >>183さんのポーズとか無理ですね！
また来週チャレンジします！

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 19:42:53

>>185
＞壁や手すりに足を伸ばしたままひっかけて練習あるのみです

やってはいけないストレッチだったりして。
http://icofit.net/gym/stretching/risky_items/ballet_stretching.html

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 00:04:32

まあ息止めて精一杯の力で身体の限界を
無理矢理越えるようなことをすれば何しても危険でしょうね

チラシの裏失礼
今日ヨガの真っ最中に地震発生
しばらくの間バランスがおかしくなりました

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 09:21:46

ヨガ始めて２週間くらい、便秘しなくなりました。
それはいいんだけど、朝以外もトイレ行きたくなって困ってます。
便意をコントロールする呼吸法、こつなどありますか？

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 10:38:29

便意を我慢してはいけません。それは便秘への第一歩。
毎朝バスティ・クリヤをすれば宜しい。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 17:33:00

>190
レスありがとうございます。
確かに我慢しちゃいけませんね。
バスティクリヤーって何ですか？
持ってる本にはナウリ・クリヤーと、カパーラバーティ・クリヤーがのってます。
せめて通勤の電車とか会議中とかじゃなければいいんだけど、困ってます。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:52:31

>>191
バスティ・クリア：腸洗浄のことです
腰まで水に浸かって自力で水を吸い上げた後、排泄します
でも毎朝これしてたら会社間に合わないですよね・・・

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:21:06

自分はかなりのデブです。
体重をある程度減らしてから教室に通ったほうがよいのでしょうか。
あと、皆さんはどのように教室を探しましたか？
地方都市なのであまり選びようもないのですが…。
本当にド素人の質問で申し訳ないのですがよろしくご指導下さい。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:56:33

>>193
ヨガをする目的にもよるのですが・・・

教室はインターネットで探しました
このスレも参考にしましたよ
荒れてた頃ですが・・・

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 00:20:16

>193
地方都市に住んでいますが、私もインターネットで探しました。
でも、問い合わせてみると、通いやすいところは全部満員で昨今のヨガ人気を実感。

ちょうどオープンしたての教室をフリーペーパーで見つけ、
月謝も手ごろだったので、体験してみて即入会しました。

電話帳にもヨガ教室は載っているんで、問い合わせてみたらいかがでしょう。

ちなみに、私の通う教室は、太目の方も多いですよ。

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 00:20:42

>>192
自力で吸い上げるのは良い器具のなかった昔の話。
今は良い浣腸器があるのでそれを使いましょう。

>>193
教室は某有名先生の系列の教室があったのでそれにしました。
自分はBMI３２のデブでしたがそのまま。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 00:41:24

>>196
宿便取れるのなら使ってみたいので
良い浣腸機を教えていただけないでしょうか

198 ：193：2005/07/25(月) 01:06:16

>>194-196
お答え下さってありがとうございました。

痩せることはもちろんですが、体調を改善する、
精神的に落ち着いた人になる(w　などが目的です。

ネットで探したスポーツクラブと
知り合いに聞いたカルチャーセンターの
どちらかにしようかと思っています。

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:10:34

>>197
｢エネマシリンジ｣とかですかね。自分は鼻洗浄用に使ってますが。
ちなみに宿便なんてものは存在しません。
http://www2.cc22.ne.jp/~sao/diet/syukuben.html

>>198
スポクラのヨガレッスンはちょっと講習を受けただけのイントラがやってる所と
外部からヨガの講師を招いている所とでは大きな違いがあります。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 01:34:51

>>199
情報ありがとうございます
そして無知にて失礼しますた

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:03:00

>200
浣腸に関しては、さきに便秘スレを覗いてみる事をお勧めします。

ダイエット目的で行うのには個人的に不安を覚えます。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 22:26:53

ｽﾛｳﾌﾛｳﾖｶﾞｼｮｯﾌﾟ&ｽﾀｼﾞｵってどうでつか?
お店の雰囲気､ｽﾀｼﾞｵの雰囲気などなんでもいいので教えていただけませんか?

教えてﾁｬﾝですみませんが…お願いします。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:07:42

ヨガ始めてまだ一ヶ月もたってないし、家でもそんなにやってないけど、肩が凝らない･･･。
腕が後ろにグリングリン回せる！今までジムやバレエに行ったが事あって、引き締まりは
するけど、こんなに腕が柔らかくならなかったよ！（私がストレッチとかちゃんとしなか
ったせいだろうけど。）凄いよ！ヨガ！

　ところで、皆さんの教室ではマントラを唱えたりしますか？
嫌では全然ないんだけど、未だに馴染めません。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:09:41

>>202
http://www.slow-flow.com/studio/

ここですか？お洒落な（金の掛かってる）HPですね～。w
見学に行って見れば？ここで聞くより確かでしょ。

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:11:51

>>203
唱えたくなけりゃ無視しとけば良いだけですよ。
こっちはヨガ教室のお客さまなんだから。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:25:43

>>204
ありがとうございます!福岡に新しいｼｮｯﾌﾟができると聞いたもんで…。
Openしたら早速、見学に行ってみます！

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 00:39:23

>>203
唱えます。
最初はひいたけど、半年もすれば慣れました.

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 02:00:23

あげ

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 09:50:40

ここみる度に、先生が今の方でよかった～と思う。
安心してついていこーっと。
ここにあるような妙な悩みもたず、楽しくヨガしてるから。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 09:54:46

そんなことわざわざ書き込んじゃう人に教えるなんて、先生かわいそｗｗｗｗｗｗｗ

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 11:46:28

ねたまないでね～

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 12:04:21

ねたみとかは無いけど、どういう先生かは気になるなぁ

ウチの先生は割とストイックでいわゆるヨギみたいな感じ
呼吸とか難しくて初心者向けのクラスでないと自分は付いていけないッス
中級者以上のファンは多いけどね。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:41:27

今年のヨガフェス
まだHPが“coming　soon”の状態だよね。
もうすぐ8月なのにチケット販売も始まっていないし
なんかモメてるのかな。

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 22:39:01

>>207
そうやって洗脳されるのです。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:31:28

ヨガの精神面についてお伺いしたい
ヨガを修練するにあたって何か「神秘的」な体験することってありますか？
あったら教えて下さい

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:43:33

>215
そっち系の話題は別の板にあるので、そちらでどうぞ。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:46:20

>>215
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1098709260/l50

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:07:40

>>215
聞いたことはあるがヨガだとそんなもんは無視だな。

>>217
そこは違う。ｗ

ヨガナンダ・ババジ・ラヒリマハサヤ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1073107203/l50

◎ヨガ(ヨーガ)シヴァラナンダ師♪魂の科学◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1111385037/l50

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:32:20

>>213
ほぼ出来上がってる。
8/1くらいにはオープンすんじゃね？
わからんけど。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 12:41:51

魚のポーズって、頚椎椎間板ヘルニアになりそうでコワイので、
最近やらなくなりましたが、みなさんはどう思います？
ポーズを取ったところ、そのものではなく、
ポーズを崩すときに、首を後ろに反った状態から上に持ち上げるでしょ？
あそこがコワイんです。

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:19:26

>>220
肩の力を抜ききって、床にすべらすようにするといいんじゃない？

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:20:25

>>220
肘でちゃんと支えてりゃ問題ないでしょ。
それに魚のポーズだと首に全体重が掛かるなんてことは無いし。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 00:27:02

>>220
脚を伸ばしてやる魚のポーズの場合、首を床にまっすぐ伸ばしてから
起き上がるから無問題。

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 14:03:48

220です
完成形を崩すときに頭を少し持ち上げるんですが、
そのときに、首にすごい負担がかかっているような気がしてコワイという話です。

２２１さん
手をおしりの下にしまいこんでいるので、肩だけを動かすことはできません
２２３さん
首を床にまっすぐ伸ばす、というのはどういう感じでしょうか？
魚のポーズの完成形は、首と床が垂直の関係にあるので、
どうやって首を伸ばせばいいのか、わからないのですが

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 17:29:09

>>224
レス番号に＞＞つけてくれるとありがたい

226 ：223です：2005/07/29(金) 20:28:51

>>224
アタマを床に着けたままでゆっくりとスライドさせて首を伸ばすんです。

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:04:53

ちゃんと指導を受けるに越したことは無いが、田舎で無理とかなら
せめてアイアンガー氏のハタヨガの真髄とか読んでおいた方がいいんじゃね？

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:29:46

>>227
あの本の解説は分りにくいと思うが。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:46:03

>>224
きちんとしたマツヤアサナ（魚のポーズ）してる？
手をお尻の下にしまった後、ひじで床を押して、
肩胛骨をぐっとひいて胸を上部にひろげると、首を持ち上げることなく
自然に頭頂が床につくでしょ？
だから、戻す時は、ひじをゆるめて胸と肩胛骨を元に戻せば、
少しずつ頭の重心が頭頂から後頭部へとスライドしていくの。
首を持ち上げる瞬間はどこにもないのよ。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 00:51:49

>224
いったん、上半身の重心を、完全に肘に移して、
「少し」ではなく「確実に完全に」頭を床から浮かす。
その後、ゆっくり、肘→背中→肩→頭の順に床に着けていって
仰臥状態へ持っていく。

これなら、首に重心がかかることはないよ。

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 21:42:21

ttp://www.gyao.jp/sityou/catetop/genre_id/gen0000015/
でヨガやり始めたね

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 00:33:45

性別によってやってはいけないポーズってあるんでしょうか。
ヨーガセラピーていう本に、女性はくじゃくのポーズはだめって書いてある。
ヨーガバイブルには書いてない。
他にもそういうポーズあるの？

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 02:45:55

一度（スポーツジムでのプログラムの１つとしてだけですが）ヨーガを体験してみて
とても気持ちが良かったので、朝・晩に少しずつ取り入れようと思っています。

身体も硬い方なので、まずは基本的なものからと思って、ＮＨＫから出版されている、
千葉麗子さんの本を買ってやってみましたが、やはり本だけでは、気になる部分もあり、
ＤＶＤも買って見ました。それで動き方や細部の形も見えて、ポーズは分かるように
なって良かったのですが．．．動き方早くてびっくりしました。

ゆっくりとした呼吸で　と言うイメージだったので１つ１つのポーズで静止してたのですが、
あんなスピードでやるものなんでしょうか？（一緒にやってみると、結構息切れしました）

スポーツジムでやったものもポースごとに少し止まりながらやってましたが、それは
説明の為もあったと思うので、本当のところ、どんなスピードでやるべきなのか、
わからないのですが．．．。

ポーズの１つ１つで、止まらずに進めるものなんでしょうか？

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 03:02:14

アマゾンのDVD　aloha yoga　のページの解説は爆笑します。
修正される前に見て見て！

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 08:30:15

>234
あらら、韓国版「救命病棟24時」！なんですね。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 12:11:34

>>232
女性がやってはいけないというより、生理期間中はだめってことじゃないのかな？
あと別の本に載ってたんだけど、あるポーズは避妊効果があるので
妊娠を望む女性は避けた方がいいらしい。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 21:06:46

ヨガを始めようと思って、DVD付きの本を買いました。
が、千葉麗子さんの本についてるDVDはPS2ではｴﾗｰになって途中から見れなくなり、錦本彰さんのﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞのDVD付き本はﾎﾟｰｽﾞを中断しながら解説が詳しく入るので、見ながらやるってゆうのが出来ないんです；
暗記も難しいし。
なので、皆さんｵｽｽﾒのDVD本とかがあったら是非教えて下さい☆!
一応私は体の引き締めが目的です(*･ω･)ﾉ
長文＋ﾁﾗｼ裏失礼しました!

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 21:26:15

最後の方に通しで見れるとこありました!
すみません;
前の人も言ってたけど、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞって以外と動き早いんですね。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 22:53:51

>237
つ「綿本彰のパワーヨーガ」

DVD付きのムックは値段なりの内容だから常用はできないんじゃないかな。
初めから4000円くらいは覚悟してちゃんとしたの買った方が吉

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:44:37

>>236

レスありがとうございます。
今度練習してみます。
っていっても難しそうだからすぐ出来ないかも、、、

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 09:00:22

ヨガを始めて３ヶ月。
最初は前屈するにしても背中が曲がってしまっていたんだけど、
やっと腰やお腹も入ってくるようになりました。
ポーズをとっているときの軽い痛みが気持ちいい。

でも、自宅でヨガを始めると、犬が喜んで邪魔しにくるんだよな～。
大型犬なんで「遊ぼ遊ぼ」って体当たりされるとぶっ倒れます。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:31:08

>>241
まさにセレブなヨガですな。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:17:01

片足立ちとか肩立ちとか頭立ちとかしてる時に
どつかれたら洒落にならないですねｗ

後、屍のポーズ中にのしかかられてじゃれてきたりとか

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:17:48

＞２３３
私も長く本だけでやってて、後でチバレイのDVDみた時
びっくりした。
あれは早すぎ（笑）たぶん。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:27:42

>>241
わかりますww
うちはネコですが、これから足とか手伸ばそうってスペースにいつの間にか来て寝ています。。。

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:08:37

俺はタチだ！

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:22:42

私の持ってる本には１ポーズ１０深呼吸だとさ。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:15:00

>>233,>>244
NHKのやつって番組のDVD化だから早いのはしょうがないかと。

249 ：233：2005/08/03(水) 01:17:34

>>244さん

レスありがとうございます。
やっぱり千葉麗子さんのＤＶＤでのヨガは、速い方なんですよね．．．。
彼女自身もＤＶＤの中で『自分のペースで練習してみて下さいね』と、
コメントしてますけど。上手な人（？）はあのくらいのペースでやっていて、
１つの目安なのかなぁと思ってました。私は見ながら（ナレーション聞きながら）
やると、ゆっくりとリラックスどころか、月の礼拝に来る頃には汗結構かいてます。
それと速さのためよろめいて、うまく猿のポーズになれませんＡ´Д｀；）

見る分には、分かりやすくていいのですが、一緒にやるには速いですよね。
よく見て覚えたら、少しペースを落として、呼吸を重視したいです。

>>247
そうなんですか。ってことは、１つのポーズごとに静止するってことですね。
私の見ているＤＶＤは、ほぼ止まらず、流れるように動いているんですね。
ペース（の目安）はやっぱり、本（教える人）次第で、あんまり気にすることは、
ないのかな。

250 ：233：2005/08/03(水) 01:23:19

>>248さん

確かに！そう言われて見ればそうですよね。番組を見ていなかったので
あまり考えてなかったのですが、これは元は５分間の番組をＤＶＤ化した
ものなんですよね！じゃあ、解説聞いたり、ポーズの確認したりする方を
大事にして。一緒にやるのは諦めますね。ペースは>>247さんの言うように
止まって、呼吸するくらいにしてみます。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 05:53:32

８点のポーズがうまくできないんですが、
コツをおしえてください

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 08:54:07

本にはあくまで目安として１０呼吸って書いてあったよ。
自分が気持ちよければもっとやってもいいみたい。
太陽の礼拝を１０呼吸のペースでやるとかなーり汗かく；；；

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:33:50

>>251
どの部分がどううまくできないのか書いてくれたら、アドバイスしようがありますよ。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:42:22

綿本さんのシンプルヨーガってDVD版が出てたんだ・・・
この分だとパワーヨーガもDVD出るかな？

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:31:56

>>92
> あと、視力が良くなったような気がします。
> ヨーガスートラには透視能力が出るって書いてるけどそこまでは無理。

>>86の高校生みたいに、凝視してると透視能力が磨かれるのかな。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:21:04

過去ログを読むと、鋤のポーズ大人気ですね。
私はどうしてもお尻が上がりません…。
相当勢いをつけて無理矢理すると耳鳴りがしてきて、とても楽しめる状態ではなく。
デブだからでしょうか？
腹筋が一回もできないからでしょうか？

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:47:54

いいえ、私もできません。。
つまさきつかねぇ（；；）

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:59:42

>>256
息を吸いながら脚を直角まで上げたら
息を吐きながら腕で床を押しながら腹筋でお尻を持ち上げ鋤のポーズに持っていきます
が・・・腹筋と腕の力が弱くてお腹にお肉が沢山有るとたぶん無理です。
腹筋してお腹も引っ込めましょう。

反動を付けて無理やりやると首があぼーん（むちうち）します。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:30:35

>>253
どうやってうまくアゴと胸だけをつけておなかを浮かせられるのか・・・・
あれはうでの筋力が必要なのですか？
いつもペシャリとおなかもふくめてマットに沈んでしまいます。
腕立て伏せの要領なんでしょうか？
筋力がないのか、ひじをおりながら体を沈めるということができないんです。
こんなんでアドバイスいただけるようでしたら、ぜひ・・・・・。

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:26:56

足心ヨーガって　　どう思う？？

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 09:15:15

>>258
腹筋鍛えるなら、船のポーズがいいでしょう。
どうせならヨガ・ポーズで鍛えちゃおう。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:06:14

>>259
８点のおじぎのポーズなら、ひざもついてますよね？
プランクポーズ（腕立て前の、体をまっすぐにして肩の真下の両腕でささえる板のポーズ）
から、まずひざを下ろして、体重を少しひざ上に移動させながら、脇を締めつつ、
胸を床におろしてからあごをつけます。
お腹を浮かすというより、少し背中をそらせるようなイメージを持ってみてはいかがでしょうか？

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:53:13

始めて間もない者です。
犬のポーズのとき、体を横から見た場合に三角形みたいな形にするのが
すごく難しいのですが、きれいな姿勢になるためのコツはありますか？

ちなみに体は固いです。

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:55:50

>263
やり続けること。
以上

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:32:23

歪み直らない・・・
もっといいポーズないかな

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:54:46

>>264
ありがとうございます・・・

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:06:11

やり始めて一年くらい経つのですが、
あまり牛のポーズはやってきませんでした。
最近やってみて、片方は手が繋げるのですが
もう片方がどうしても繋ぐことができません。
タオルを使って呼吸を深めて少しずつ引っ張ってみるのですが
全然届きません。かなり歪んでいるようです。
根気よく続ければ繋げるようになるのでしょうか。
どなたか良いアドバイスがあればぜひお願いします。

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:12:48

>>267
普通の人はどちらかができないことのが多いんだって。
あと腕や肩の筋肉が発達してると、邪魔してできないとか。
私は利き手の方を下にすると、どうしてもできない。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:25:04

>>268
ありがとうございます。
そういえば私も利き手を下にした方ができないorz
最近教室に通い始めたんですが、私の周りの人は両方繋いでる人が
多かったんですよ～。
（他人と比べるもんじゃないっていうのは分かってるんですが）

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:35:11

別に繋げなくても気にならないけどなぁ。気持ちよけりゃそれでいいよ。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:10:53

>267
柔軟なほうを2回するなら体の固いほうを3回のように、少しだけ回数を増やしてもいい、といわれた。
これはヨガのインストじゃなくて普通のジムの人に言われたんだけど。
普通のストレッチの考え方はそうだそうな。
>片方が固いからといって、伸ばそうと頑張り過ぎない

私も右側が超固い。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:17:03

>>262
なるほど！
少し背中をそらせるイメージ・・・・でずいぶん楽にできるようになりました！
すごいです、こんなに楽にできるものだったとは！！
大変わかりやすいご説明でしたので、一発でできました。
ありがとうございました！感謝です！！

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 08:30:44

age

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:13:30

>>271
ありがとうございます。
頑張りすぎないで、固い方の回数を増やしてみます。
片方だけ固いの私だけじゃないことがわかって
ちょっと安心しましたｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 16:18:41

aloha yoga ってDVD,どうでしょ？

276 ：261：2005/08/07(日) 00:06:05

鋤のポーズの出来ない261です。遅くなりましたが、258さん、261さんレスありがとう
ございました！
案の定首を痛めてしまいましたので、腹筋つくまで暫く鋤はお休みにします。
あと、体重も減らしたほうがいい気がします。私の場合。
あんまり焦らず徐々にやっていきます。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 01:12:35

>>271
ヨガの先生には左右で回数を変えるのは駄目といわれた。
右が硬いから右を多くしてるうちに右が柔くなり、今度は左を多くしてたら左が柔くなりと、
常にバランスが悪い状態になってしまうからだと。
それよりも左右で同じ回数をやることで体は左右で同じになるように自らバランスをとるそうです。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 14:25:59

牛のポーズ利き手を下にするとできない人いっぱいいるんですね。
私もなかなかできなくて、無理にやって右肩を傷めてしまったこともありましたが、一年半近く続けるうちに届くようになりましたよ。
まだ逆に比べるとやりづらいですが…呼吸をあわせるのが大変です。
ちなみに左右の回数は同じにしてます。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 15:07:28

私は手はどちらも組めますが左足を上に組んだとき左足に痛みを感じます。
左の股関節が固いのかな・・・

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:27:33

体は人によってちがいますからねぇ～

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 07:04:49

NHK教育で始まったチバレイのヨガだけど、背中をやたらと反らせたり、ひねり方が変だったり違和感がある。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 17:29:09

またNHK教育で始まったの？？

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:49:24

麻生よう子、教室やってる？
情報のある方、お願いします

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 05:50:18

ダンスとか激しい動きで思いっきり汗をかくのもいいけど、
ヨガとかのゆっくりした体操でジワジワ汗かくほうが効きそうなカンジですね。
呼吸方とか、落ち着いてやりこなすの難しいけどチャレンジしてみたいと思ってます
本とか買ってみようかなぁ。ﾎﾝﾄはﾀﾞﾝｽとかのが好きだけど。

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 13:29:08

じゃあ、ダンスでいいじゃん。。。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:33:55

age

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:15:09

俺、ヨガやってる女に憧れる。

なんか可憐って言うか、女性らしいって言うか。
体が柔らかいってだけでも尊敬できる。
ヨガやって、ほどよく汗ばんでるスパッツとか見ると･･･
理性を失いそうになるほど興奮する。

ヨガやってる女性の方、顔は隠していいのでＭ時開脚の画像をUPしてください。
お願いします！！
俺、それみて毎晩オナニーするので！！
お願いします！！

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:36:22

>>287
いいねぇ。

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 19:07:40

あほか・・

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 19:28:19

>>287
身体の柔らかいおいらのＭ字とかはどう？

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:12:36

>>290
いいねぇ。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:19:06

男性用のヨガの服ってないのか？

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:07:57

>>292
あるけど何か？

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 09:24:40

◆千葉麗子と始めるヨーガ

(金):午後0:35～0:40　(土):午前6:40～6:45　教育テレビ

7月29日(金)
五体投地の礼拝・勝利の呼吸法
7月30日(土) ねどこのムドラー
8月5日(金) 太陽の礼拝(1)
8月6日(土) 太陽の礼拝(2)
8月12日(金) 快適な呼吸法
8月13日(土) 樹のムドラー
8月19日(金) 牛の王者の礼拝
8月20日(土) 蜂の音の呼吸法
8月26日(金) ねじりのムドラー
8月27日(土) 星の王者の礼拝
9月2日(金) 大地の礼拝
9月3日(土) 水の呼吸法と火の呼吸法
9月9日(金) 鹿のムドラー
9月10日(土) 月の礼拝(1)
9月16日(金) 月の礼拝(2)
9月17日(土) 飛天の礼拝

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:03:57

変な時間。本当に見たい人しかみないだろうな。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:20:58

>>294
NHKの番組表に載ってないんだけど　ほんとにやるの

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:28:38

>>294さん
よく探したらありました　すいません

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 07:59:10

スレとは関係ないかもしれませんが、チベット体操は
骨盤矯正に効きますか？

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 18:56:40

チベット体操はちっと本読んだくらいなのですが、ヨガもそうですが
骨盤矯正だけが目的なら他の方法を使った方が早いかもしれません。
どのような状態でどう矯正したいのかという問題もありますし、
大きな歪みがあるなら整体などにもいった方がいいでしょう、俗に言う
骨盤を開くとか閉じるとかの骨盤周りの筋肉を柔軟にするには
有効だと思いますが、そういう状態までいくにはかなり時間かかると思います。

300 ：298 ：2005/08/18(木) 19:50:39

>>299

レスありがとうございます。これからじっくり考えて決めたいと思います。

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 20:33:18

ワシのポーズが完璧にできる女性はカッコいいですね。特に脚を巻きつける
ポーズがセクシーです！

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:16:33

キモイ発言すんな、クズ。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:34:48

壮美のポーズで、足が頭にくっつきますた

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 23:42:07

yogaやりながらマンコ見せてくれないかなー

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 01:42:37

>>301
あれやるとキンタマが潰れそうになるっちゅうに。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 11:38:12

このスレ上級者多そう。
それか体柔らかいのって生まれつきなのかな。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:57:48

>>306

　続ければある程度までは柔らかくなるよん。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 11:24:16

あのヨガってどんな効用がありますか？
精神的と肉体的、両方の視点から教えて下さい。
痩身、集中力アップ、バストアップ、精神安定など

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 12:43:25

>308
そーいうのを求める限り、何も得られない。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 12:54:27

通ってる教室にはマタニティークラスがなく
妊婦サンと一緒になることがあって、正直迷惑
内容がどうしても妊婦中心になるからできるポーズも限られるし
他のポーズもしたいのに消化不良
他のクラスに移りたくてもできないし、その為に家でやるのも。。。

鬼と言われそうですが、頼むからマタニティー専用の教室を探して
そっちでやってくれよ・・・

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 12:57:40

自宅でホットヨガ。

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 13:01:52

通ってる教室には●●クラスがなく
●●サンと一緒になることがあって、正直迷惑
内容がどうしても●●中心になるからできるポーズも限られるし
他のポーズもしたいのに消化不良
他のクラスに移りたくてもできないし、その為に家でやるのも。。。

鬼と言われそうですが、頼むから●●専用の教室を探して
そっちでやってくれよ・・・

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 14:49:51

ここ見てると楽しくヨガしてる人にはケチをつけ、たたき、
質問する人がいると偉そうに上からものを言う
心の狭いやつがいるようだな。

邪魔。

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 16:57:40

>313
こんな所見るなよ。ｗ

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 19:35:55

314
おまえみたいなやつのことだよ。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 20:06:14

ヨガやってる人達とは思えない排他性ですね

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 20:13:09

このスレはヨガの初心者ばかりですから。
イントラも初心者なら生徒も初心者。これが昨今のヨガブームなのです。

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:29:40

>>307
確かに少しは柔らかくなってきてる。
今のところ壮美のポーズぐらぐらして止まれたことないから、頭付けられる人すごい上級者に思えるよ。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 10:01:29

イントラではなくグルと呼ぶことから始めよう。

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 10:48:25

何日か研修うけただけのグル。

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 11:57:38

田舎者なので行けない・・・（´・ω・｀）
行きたいよォォォ
http://www.yogafest.jp/2005/

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 13:54:56

あたしゃ東京在住だがその週は実家の法事があるんで行けないよ。
去年も行けなかったしトホホだわ。

>>321
日程に都合がつくなら是非行くことをオススメいたします。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:55:00

ヨガラグって高いね。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 18:51:36

そんな貴方にゴザをオススメします

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:21:18

ムシロの方が厚みがあっていいかもしれない。

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 18:52:35

あの、ヨガって筋肉つきませんか？？
前より足に筋肉がついて太くなったような
健康的な身体といえばそうですが。。。
筋肉質な人がやるとそうなっちゃうのかな？
皆さんどうですか？

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:05:38

>>326
なったような？計ってみた？

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:11:39

ヨガやると脚は細くなるって何人かの先生は言ってたｹﾄﾞ

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 08:23:42

脂肪太りで足が太い場合やむくみの場合には、細くなりそうだけど、
そうじゃなかったら筋肉ついてちょっと太くなることもあるかも。
通ってるヨガスタジオのインストラクターは、ヨガ歴が長い人ほど筋肉ある感じです。
でも筋肉つきやすい体質とそうでない体質とあるよねー。
私はもっと筋肉をつけたい…。

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 08:28:20

私の場合は筋肉付いてたくましい感じの脚になったよ。
計ってないから実際の太さはわからないけど、見た目が前より太めになった。
ちゃんとやるのは週に１回で、平日は１５分くらい。
毎日はできてないのでそれほど鍛えてるわけではないよ。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 09:01:42

リロードしなかったら>>329さんのかきこが、、
そういえば最初の１～２か月はむくみがとれてすっきりしたの覚えてる。
329さんは始めてどれくらいですか。
たぶんこれから筋肉付いてくると思う。

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:16:40

皆さんウコン飲んでる？

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:42:37

飲んでないよ

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 18:49:08

靭帯を伸ばすのを助けるのでハタ・ヨーガ
を行う際役立ちます、って書いてあったから
さ。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 19:28:59

ウコンてターメリックだよね。
今度カレー食べてからレッスン行ってみようかな。

私もヨガフェスタ行きたいけど行けないや…

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 20:54:55

ＨＡＮＡＫＯヨガ特集！
都内ヨガスタジオの紹介色々。
最近地方に住みたくてたまらなかったんだけど、
ヨガに関しては東京に住んでて良かったと思う。

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 21:57:44

私の場合太腿の下の方の筋肉が凄く発達して、パンツがきつくなった。
まだ始めて2ヶ月なのに･･･。このまま順調にムキムキになりそうな予感。
でも辞めないよ！肩が凝るという事がなくなったし、なにより楽しいから！

338 ：326：2005/08/24(水) 23:33:28

私は筋肉つけないでほっそりしたいんですけど
どういうことに気をつければいいですか？
ぴらてぃすのほうがほっそりするのに効果的？
豆乳を毎日飲んでるのでそれをやめればいいのかな？
欲張りなようですが、胸はおっきくしたいんですけど
効果ありますか？
たてつづけの質問攻めすまそ

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:45:29

不思議と筋肉痛になったことがないんだけど、無理してないからかなぁ～＿＿

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 02:15:27

>>338
女は相当鍛えないと筋肉つかないから、安心しなさい。
ほっそりしたいなら、筋トレして有酸素運動しなさい。
豆乳だって1升飲んでるわけじゃないだろうから、好きにしなさい。
胸の本体は脂肪、脂肪つければ大きくなる、全体的に太るだろうが。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 03:00:48

豆乳は無調整に限る

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 07:31:12

今どういう体型なの？
巨デブ？デブ？ポチャ？

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:23:10

ヨガをやって、巨デブから並デブもしくは小デブくらいになった人いる？

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:27:30

小デブに筋肉がついてがっちりデブになってる人は割りと見る。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:24:09

やばい！
夕べは頑張りすぎたのか今朝目が覚めてからずっと腰が痛いｗ
痛みを感じるうちはヨガやめておいたほうがいいのかな？

>343
ヨガにダイエット効果は期待しないほうがいんでない？

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:06:28

>>345
小休止した方が良いですよ。
私は始めたばかりの頃チャトランガができるようになりたくて
結構無理してたら背骨を傷めて、軽く捻挫みたいな感じになりました。
それでも無理してたらますます悪化しちゃって大変でしたよ。

最近やっとチャトランガが出来るようになりました。
あれって腕立てとは違う筋肉や力を使うんですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 18:02:26

>345
腰が痛い間は、ヨガに限らず、ストレッチや運動の類はお休みしたほうがいいよ。
多分炎症を起こしているから、痛みがおさまってから再開するのがいい。

348 ：345：2005/08/25(木) 19:13:14

>346
レスありがとうございます。
悪化しちゃって、その後どうされたのですか？
回復まで時間かかりそうですよね。。

>347
筋が炎症を起こしてるんですね、
しばらくお休みすることにします。
ありがとうございました。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:53:42

ヨガって眼鏡外してやるんですか？
コンタクト？古田みたいな眼鏡？

350 ：343：2005/08/25(木) 21:02:38

そっか～ダイエット効果は期待しないほうがいいんだ…。
最近始めたんですけど、せっかくなら痩せないかなーとかちょっと期待してた。
残念だけど、楽しいからまぁいいか～

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:22:54

ウチの教室のセンセは、
『あなたが居るおかげでヨガやって痩せるって言えないわね。w』と言う。
ヨガやって数年。全く体重は落ちません。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:35:45

当たり前の話だけど。YOGAに限らず、ダイエットとして考えると、
何か１つの運動（？）だけみて、効果は一概に言えないと思うな。

結局は、運動を（ウォーキングやジョギング、踏み台昇降でも、筋トレでも）
週何回やってると言ってる人でも、甘いもの好きで、間食はしょっちゅう、
飲み会続き、揚げ物大好きみたいな人と、食事内容や、規則正しい
生活も気をつけてる人、両者が同じダイエット結果出るわけじゃないしね。
（もちろん、↑は極端な言い方だけどね）　元の体型にもよるのもあるしね。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:57:53

体重落ちないってことはもともとデブじゃないからでは？
>>326さんもたぶんデブではないような気がする。
ヨガもピラティスも巨デブの人は慎重にやったほうがいいよ。
普通の体重でもパワーヨガとかアシュタンガとかけっこう腰や膝にくるから。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 02:04:01

今日初めてﾖｶﾞをやり出したんですが、呼吸は続かなくてｸﾗｸﾗするし、体固すぎるらしく、ﾎﾟｰｽﾞの度に体のどこか痛くなるしで泣きそうになりました；
唯一ちゃんと出来たのはﾊﾄのﾎﾟｰｽﾞと赤ちゃんのﾎﾟｰｽﾞです(o´∩`)o
やっぱり皆さん最初は大変でしたか？
普通に座ってる時は深い呼吸出来るんですが、動作と共にとなるとどうしても浅く早くなってしまいます。400まで下がってたので一度上げます。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 03:33:17

>354
最初はそんなもんですよ。
でも毎日こつこつとやっていけば、必ず教本のようにポーズ取れるようになりますよ。
継続は力なり
べたですみません。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 04:10:47

体柔らかくするだけなら1時間おきにストレッチやると
一週間後にはあっとゆうまに柔らかくなってた
ま、ヨガとは違うけどね、ポーズはできるようにはなった

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 06:41:28

はじめは結構必死だよね
でもだんだんこういうことか！って思えてくるよ
無理せずゆっくりやってください

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 09:59:59

>>356
そこそこは柔らかくなるよね～。
ただ、そこそこ以上を目指すと大変。
開脚も90度だったのが135度までは自然と開くようになったけど、
そこから先にいくのかな～。180度までとは言わないけど、
開脚前屈で胸とアゴがつくようになりたいなぁ。（今は肘と額まで）

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 10:22:54

最初から鳩できれば柔らかい方なんでは。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 17:36:03

いまだ、ハトできない・・・
ヨガ歴３年。

前後１８０度開脚はできるのになぁ

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 22:11:35

できなくてもぜーんぜん気にならない。
ヨガだーいすき。

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:08:01

>>354です。
いろいろﾚｽ有難うございます!
やっぱり最初は大変なんですね汗。
けど皆さん言うように体柔らかく＋引き締まるように頑張ります☆
いや私背筋だけは異常に柔らかいのでﾊﾄは出来ますが他は全然です(ﾟдﾟ)

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:33:52

身長172cmの♂にはヨガマットは何センチのを買ったらいいでしょう？

3.5mmと6mmもどっちを買っていいやら。。

ナイキのって臭くないですか？

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:51:59

>>363
仰向けになってするポーズは全身がマットにおさまってる必要がないので、
大きさにこだわらなくてもいいのでは。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:53:31

持ち運ぶんだったら薄い方、そうじゃなかったら厚い方がいいかも。
ナイキのを前に使ってたけど、そんなに臭くないかな。
すべりにくいし、センターラインが入ってるのも結構お役立ち。
あまりおすすめしないのは、ヨガワークス。臭くてすべる…。

366 ：363：2005/08/27(土) 11:43:41

>>364 >>365

ありがとう。楽天とかで売ってるナイキの3.5の168cmのにすると思います。
今月のHanakoヨガ特集みたいだ。立ち読みしてよかったら買ってみよう

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:52:51

これどうかな～。
ttp://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=w55256

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:06:04

同じポーズが日によって出来たり出来なかったりしない？
特にバランス系。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:26:21

hanako立ち読みしました。
奥菜恵がホットヨガに挑戦してました。
最近のヨガ教室はスポーツジム顔負けのピカピカの設備のところが増えてますね
もっとも、私のところは、古いマンションで10人ぐらいでﾏﾀｰﾘしています。
瞑想してると、虫の音とか聞こえてきて、リラックスできます

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:12:14

写真だとピカピカに見えるかもしれないけど、写真のマジック。
着替えスペースとかひどいとこが多いよ。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:16:33

フツー、見えるところは綺麗にしておくもんだよ

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:39:55

このスレで女性で、鶴のポーズ（お尻上頭下や両足を横に９０度。難度超高？）できる人いますか？

できるまでどれぐらい修行しました？やっぱ上腕筋凄いんでしょうか？

体操のひろみちお兄さんってヨガもできるんですね。
鶴のポーズからそのまま倒立したり、うつ伏せの体を腕1本で支える、とかやってました

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:55:10

スマステで特集してたね。
一緒にやったよ。

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:41:26

　　　　 ∩∩
　　　　ﾉﾉヽヽ
　　　　（ -＿-）　　
　　　　ヽ　　ヽ
　　　　　）　　）
　　　　人　Ｙ
　　((　L_ L＿)　))

　　　　 ∩∩
　　　　ﾉﾉヽヽ
　　　　（-＿- ）　　
　　　　丿　　丿
　　　（　　　（
　　　　Ｙ　人
　　((　（＿」　Ｊ　))

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 05:14:35

>>363
ナイキのって180cmのやつなかったっけ？
別のとこだっけか？

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 07:43:37

>>367
それ良さそう！
パンツを折ってない写真も見たいけど、、、、。
ところでみんなおしゃれなヨガウェア着てやってるの？
私は貧相デブなので目立たないTシャツ着てます、、

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 09:35:27

普通のトレーニングウエアです。
作務衣、もんぺの人も居ます。オサレなヨガウエアの人は皆無。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 09:36:55

それ以前に雑誌に出ているようなオサレな人は居ません。
開業２０年ヨガ教室です。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 10:55:01

だなー
雑誌で見てきた人は、引くと思う
今なんか選挙カーくると、先生の声なんか聞こえないし
オサレな人は先生くらいで、あとはみんな部活とかの合宿って感じ

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 11:24:22

裸とかパンツ一枚がいちばんやりやすいような気がする、
教室じゃできませんが。NYとかにはあるんでしたっけ、裸の教室が。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:35:27

どこかで写真見たよ～＞素っ裸
私が♀だからかもだけど、あの教室は行きたくないな～

Ｈａｎａｋｏ見てきたけど、それほど目新しくなかったっす。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 14:48:21

ヨガを始めようと思っています。日本フィットネスヨーガ協会って評判はどうですか？知ってる人いたら教えて!!

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:47:42

>>382
評判は知らないけどＨＰは良く出来てるね。
初心者さんこれから頑張ってね。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:51:54

全然お洒落じゃなくていいんです。
最低限清潔であれば。

いい先生。

人によって相性が様々だけど、これに尽きると思う。
あと適性人数。ヨガで30人とかはやり過ぎじゃないですかね

>>380
♂のヨガの達人が
「上半身裸でやると、より筋肉の緊張と緩和を意識できる。呼吸もしやすい。なにより動きやすい」
と言ってました。もちろん、家で一人で練習する時だけだそうです。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 21:16:09

宝島社のヨガ＆ピラティスという本を２５０円！やったね！激安だ！

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 21:35:19

>>383さん、ありがとうございます。
体も柔らかくないし、不安でいっぱいですが、近いうちに体験に行ってこようと思います！
デスクワークで常習化した肩凝りと偏頭痛が解消されると嬉しいな♪

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:11:04

>>384
某所なんか体育館くらいの広さの会場に６０人以上集めてやってますが。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 10:00:10

>386
肩こり知らない間に治るよ！
準備運動の首とか肩回す時、急にやらないでゆっくりね！
＜これで筋痛めて一ヶ月以上鋤のポーズできなかった者より

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:37:39

>386
あと、肩こりがひどかったり、血圧が低い人だと急激に血行が良くなって（？）
立ちくらみや頭痛を起こす人がいるという報告があるよ。
私もそうだった。
好転反応というらしい。
だいたい一週間くらいで起こらなくなるらしい。
短い時間で様子を見ながらやってみるといいかも。
ほんと肩こりにはかなりいいよ。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:30:07

ヨガ始めてから甘いものをあまり食べたくなくなったよ。
別に我慢してるわけでもないのが不思議。

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:48:47

わたしもチョコホリックで毎日食べてたのに
今じゃたまに人から貰ったら食べる程度になった。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:57:08

>>388 >>389さん、
噂には聞いてましたが、肩凝りにそんなに効くんですか～！行く前からとっても楽しみです☆

>>390さん、
甘いものを欲しなくなるなんて!!私は時々無性に甘いものを食べたくなり、迷いつつ結局食べちゃうんです。我慢せずとも食べなくなるというのは、理想です！
食欲コントロールも出来るようになりたい。。。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 23:27:05

ヨ○ーに通ってたんですが、
クラスの改編があるのとアシュタンガヨガをやってみたいという思いが沸いてきたので
スタジオを変えようと思ってます。

そこで、今のところ候補が
IYCとSun&MoonYogaなのですが、それぞれ行ったことのある方がいたら
どんな雰囲気なのか教えてほしいです。
いいとこも悪いとこも。

よろしくお願いします。

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 00:03:38

そこ両方とも英語できないとだめなのかな？

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 07:19:03

話す必要があるのか？
見ればだいたいわかりそうなものでは？

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 08:49:38

両方英語なんて出来なくても桶だとオモ。
家から近かったら私ならIYC選ぶけど。　

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 09:18:07

アシュタンガをきちんとやりたいならIYCでしょう。
Sの方は割りところころスケジュールや先生が変わったりするんだよね。

けど私も通いやすいなら断然IYCをオススメします。
先生の質が高いし、正統なアシュタンガを教えてくれます。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 13:15:53

BODY+という雑誌の今月号がヨガ特集ですよ。
HANAKOのヨガ特集よりはよかった気がする。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 21:24:01

>>392
不思議なんだけど、別にコントロールしてるんじゃないんだよね。
出されれば食べるけどって感じ。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 21:47:19

ナイキのマット買いました。肩かけストラップが付いてていい感じです。
ちょっとゴムの反発力で反りやすいですね。
臭いはほとんどないです。
3.5ｍｍぐらいの薄いやつです。だから軽いです。
でも、凸凹加工してあるので、けっこうクッション性ありますね

やばい、つい上でゴロ寝して本読んだりしちゃう

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:23:58

ヨガマット最初はゴム臭くってダメだったけど
匂いが薄くなってきたらなんか安らぎの場って感じ。

猫と一緒にゴロゴロしてしまうのよね。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 01:13:13

>>393
IYCしか通ってないのでそちらの説明だけします
先生にもよりますが「教わる」のではなく
「学ぶ」意思を持った人を優遇します
ここが最大のメリットであり、デメリットでしょうか

私の通ってるクラスも１０数人程度ですが
大体常連ばかりで（新規の人は来てもすぐに来なくなるもので・・・）
のほほんとした空気の中ヨガに勤しんでます

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 10:44:01

母がむかーしからマッタリやっていたので興味があったヨガを、
やっと始めてみた。（でもまだホットヨガの体験だけ）。
こんなブームになっちゃってるのはびっくりだけど、身近になって
気軽に習い始められるのはいいですね。ブームの最初の頃、
「オシャレなヨガウェア」など邪道じゃんとか思ってしまってましたが、
続けるなら可愛くて着心地良いウェアがいいなと、
いそいそとチャコットへ寄ってしまう自分がいますw

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 10:46:10

>398
ハナコのはお店紹介オンリーだったもんね。
来月のヴァンテーヌはヨガ特集第２弾で入門者用ＤＶＤが付くそうな。

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 12:29:17

お若いお人、はなこはヨガ以外もそれ一本なのじゃ。
飲食店の場合、掲載後味が落ちるのが定説。

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 02:40:00

>>402
ＩＹＣは、初心者はお呼びじゃないっていう雰囲気はありませんか？
どうせブームに乗ってちゃらちゃら来たんでしょうって最初から思われてる
みたいな…。受付が今ひとつ親切じゃないなと思ったことがあって。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 07:27:50

常連が多いとおっしゃっていたのは荻窪のことですかね？

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 15:50:53

IYC見ると荻窪が本部だけどいろんな場所にあるみたいだよ。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:27:02

直営の教室は六本木と九段下だっけ。あと講師派遣が
SLOW-FLOWでいいんですよね？最初は少し敷居が高いから、
初心者のうちはSLOW-FLOWに行こうかな。
本校は地元なのでほんとはこっち行きたいんだけど。
（３年前に越してきた時から気になってたけど、近年いきなり
スタジオ拡大して綺麗になって、さすがブームと思った。）

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:51:56

あちこちあるのは知ってるけど、
荻窪がやっぱり聖地って感じで濃いー常連が多いのかな～って思ったんだけど。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:55:25

海外のDVDみたいに外ヨガやってる人いる？

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:10:05

>>411
この前、夫と娘達が川原の公園で遊んでる時に
ヒマだったので外ヨガやってみた。
広い芝生、青い空、輝く太陽、なかなか気持ちよかったですよ。
今度はちゃんとマットを持って行こうと思う。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:36:38

ヨガのために引っ越す方が集まる
ＩＹＣ荻窪と言われてます

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:16:26

>409
せっかく地元民なのにわざわざ遠くへ行くなんてモッタイナイ。
荻窪はクラスレベルが細分化されているから、入門クラスならみんな初心者だし問題ないと思うよ。
常連が多くなるのはベーシック２レベル以上か朝練クラスだから。

415 ：409：2005/09/01(木) 23:18:00

越してきた時は知らなかったけど、老舗の本校が２つもあって
びっくらしたですよ。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:20:09

>>414
そうですか？ありがとうございます。じゃあ今度勇気を出して
超初心者クラスから参加してみます！
因みにヨガフェスタ東京もWEBで見つけてはずみで申し込んで
しまったけど、有名な先生の初心者クラスはどれもとっくにいっぱいで
ｼｮﾎﾞｰﾝでした…当たり前ですよね。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 00:35:31

腹式呼吸を安定してするのって難しいね。
ついついポーズで息をとめてしまう

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 06:29:21

>>310
亀ですがあなたはお金を払って通っているいわばお客さんなので
教室側に改善を求めるか、今時けっこうな田舎でもヨガ教室って１つじゃないだろうから
替えてみる方がいいんじゃない？
鬼どころかサービスに値しないところにお金払う方が変だって
仲良し教室じゃないんだからさ
それにしてももし自分が妊娠したら、マタニティー専門がある所を探すか
自宅でマタニティーメニューやると思うけどねえ、その人ちょっと図々しいような
ひょっとして妊婦さん1人とかじゃなくて何人もいるのかな？だとしたらアバウトだなー
やっぱり田舎の方で他に教室ないのかな？

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:09:53

>>412
レスありがとうございます。
広々したところでヨガ、気持ち良さそうですね。
マット一枚しか持ってないんで、とりあえずビニールシートで明日やってみます。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 11:03:14

>>310,438
通常クラスにでる妊婦さんも妊婦さんだけど、
先生も妊婦さんにできないポーズは「これはやらないで休んでてねー」とかって対応してくれればいいのにね。

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:05:03

もうひとつの老舗ってどこですか？

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:49:37

ココ。
ttp://www.tomonagayoga.org/

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:40:51

ラーメンとヨガの街、荻窪。
引っ越したいけど、ココ高いのよねえ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:30:36

>>422
そこの今月のアーサナのイラストがシュールでイイ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:10:36

>>422
ありがとう。
そこも流行ってそうですね。
荻窪やっぱり聖地なんだ。
青山とか渋谷とか多いと思ってたけど。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:34:42

流行ってるっつーか、流行ってない頃からの老舗だもんね。

渋谷は聖地というのではなく、単なる激戦区、かな。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:36:17

>>425
青山や渋谷は、何に限らず流行発信地もとい
流行りものの集まる場所でしょう

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:08:37

逆におすすめできないスタジオは？

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 02:10:13

コットンブックだろうねぇ・・・

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 08:00:36

えーっ、CD付きの本時々やってるんですけど。
でもスタジオには行ったことないなー。
混んでそうで行く気がしない。
生レッスンだと良くないんですか？

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 10:17:27

本出し杉。ま、殆どがゴーストライターのなんだろうけど。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 11:07:11

異様に手足が短い体型です。

太陽礼拝の前屈で両手を両足の真横に置くじゃないですか。
どうしても足の前にしか置くことができません。
ひざを曲げても手の上半分くらいしか床につけることができないので、
身体の固さだけが原因じゃないようです。
なんちゃって太陽礼拝しかできないけど、効果あるのかなあ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:18:42

>>432
手がどうというよりも、胴体がきちんと前屈していれば効果あると
思います。思うに、手足が短いとのことですが、そのぶん胴体が長いと思うので
柔軟性が増せばかならずつくようになるとおもいます。
足が100センチ、胴体30センチ、腕30センチ、みたいな人間がいたら、
それはつかないと思いますが、、、、、、、
そんな感じなんですか？

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:17:04

手だけじゃなくて脚も短いんだったら届くような気がするけど、、、、

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:24:53

手の先が60cmあればとどくねｗ

ちゃんとポーズがとれているかどうかは別として、
白人とか黒人で人間離れした手足の長い人いるけど、
楽々後ろから手回して足つかめていいね。

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:30:43

手足の長さじゃなくて背中が丸まってる人多いよ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 19:45:28

うん、背中が丸まっちゃうのは、腰のストレッチが足りないんだよね。
ヘアピンのポーズなみにぴったり前屈できれば、
余程の短さでない限り床につくと思うんだけどなぁ。

438 ：sage：2005/09/03(土) 20:45:39

ヨガスタジオって、普通は冷房も暖房もなしですか？
ホットヨガはもちろん別ですが。
例えば夏場なんかは汗だくだったり
冬はちょっと寒かったりしながら行うのでしょうか。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 21:10:42

>>438
ウチの教室は女性が多いので夏の冷房は無いか弱め。おいらは汗だく。
冬は暖房が強め。おいらは汗が滲む。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 21:58:32

さて、明日ヨガ教室だ。
>>432
うちの先生はとにかく無理するな、と言ってるよ。
「歯をくいしばって、筋肉を伸ばすのとはヨガは対極にある」と。

「ヨガをやり始めると、上手い人見てくやしくて、
無理やりポーズを決めようと焦る人がいる。
熱心なのはいいけど、それは逆に呼吸や筋肉のストレスに繋がるんです。
基本を忠実に、焦らずマイペースで続ける人が
結局は上達してきた」と。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 01:39:28

浮腫み改善と健康のためにヨガに興味あるんですけど
スレ読むとなんかとてもややこしいし難しそうですね
初めは、本買って自宅でやろうと思ったけど、
とても無理な感じがしてきました
教室通えないなら止めるべきでしょうか？

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 04:12:22

>>441
なんで通えないの？

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 05:00:19

>>441
君はそんなことも自分で決められないのかい？
やってみて続けられるか続けられないか自分で判断するのも悪くはないぜ。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 09:20:57

田舎から東京に習いに行こうと思っているんですけど、マイソールスタイルって
どんな感じなんでしょうか？
IYＣでは6時から9時とありますが、これはこの時間帯にいけば練習できると
いうこと？それとも3時間レッスン時間があるということですか？
教えて君ですいません。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 13:27:39

>>444
マイソールスタイルというのはアシュタンガ・ヨガを全員一緒ではなく、それぞれが自分のペースで進めていって、
個々のレベルや状態に応じて先生がアジャスト（調整）を入れていくといういわば寺子屋スタイルのクラスです。
一応初心者から上級者まで可ということになってますが、実際のところ初心者が参加してもそのまま続く人は
１００人に１人いるかいないかです。アシュタンガ・ヨガの上級者やイントラが最も多く参加しているクラスがこれ。
できないポーズが出てきた時点でストップがかけられ、それ以上先には進めない最もストイックなクラスです。
なのでまずは他のベーシック等のクラスで一通りの流れを理解していたほうがあとあと長続きします。
一通りやると平均所要時間は９０分位なので、時間内の自分の都合の良い時間にいけばよいです。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 15:04:02

丁寧なレスありがとうございます。
私はとりあえずボロボロになりながらですが、亀のポーズまでなんとか
できるので、チャレンジの意味をこめてマイソールデビューしてみたいと思います。
イントラの方や上級者の方のアサナを見るだけでも勉強になりそうです。
しかし、よくよく考えれば、できないアサナが出てきた時点でストップという
のは、体に優しいような気がしますね。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 16:35:02

本当そうなんです。アシュタンガの場合やるアサナの順番が全部決まっていて、
その順番も身体の仕組みがすごく熟慮された上でのプログラム。
なのでできないアサナが出てきた時、それを簡単バージョンに切り替えてやり過ごすのではなく、
そこまでのところをとにかく繰り返し毎日練習することによって壁を乗り越えるという。
その間に生活習慣変えてみたり、自分の欲とか焦りとか嫉妬とか、いろんな感情と向き合わされたり。
そういう葛藤や迷いの過程自体もまたヨガの修練。
で、ある時フッとできるようになってたりするのよ。
山の頂上を見せて、自分の力でここまで上って来い、という
ある意味すごく父性的なヨガ。
できるようになっていく過程というのがすごくはっきりしているから、
ハマる人は凄く濃くハマる。
どちらかというと好奇心が強く負けん気も強く、がんばり屋、
でもかつて何かで燃え尽きてしまったような過去を抱えている、
一匹狼的な人がハマりやすいと言われています。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 17:28:22

>>447
446ではないが、あなたのレスは勉強になりました。
アシュタンガ初心者より

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 19:45:12

同じく446ではないですが、

>>447
>>自分の欲とか焦りとか嫉妬とか、いろんな感情と向き合わされたり。

これまさに少し前の自分。
自分はどれだけ練習してもできない～、って落ち込んでたなぁ。
そうか、みんな通る道だったのか。

>>どちらかというと好奇心が強く負けん気も強く、がんばり屋、
でもかつて何かで燃え尽きてしまったような過去を抱えている、
一匹狼的な人がハマりやすいと言われています

あはは、当たってるなぁ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 00:18:40

>>447
すごく有益なカキコありがとう。
最近アシュタンガ始めたけどすごく勉強になった。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:17:49

>>447
大変有益なレスありがとうございました。
こんどアシュタンガを始めたいと思っている初心者です。
細く長く続けたいです。

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 15:47:51

深いね。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 18:10:51

ヨガって汗をじんわりかいたスパッツ姿の女性って、夢があるよ。

頼みます、Ｍ字開脚の画像をUPしてください！
俺、それ見て毎晩オナニーしますから！

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:38:32

太陽礼拝Aの下の方に低くなる時点で出来てない場合、
そこでストップかかるってこと？
一生かかってもBすら終わらないかも、、、

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 22:17:12

>>454
邪念を取り払って練習に励めよ！ﾏﾀｰﾘと。

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 23:38:11

わたしは太陽礼拝途中の腕立て伏せがつらいです。腕力なさすぎ…

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 23:51:55

呼吸と連動させるのが難しい。
あと、エイトポイント～犬にいたるまでの動作がのろい。
そして前屈がきつい・・・

柔軟性と敏捷性なさ杉。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 00:45:38

ヨガ美人っていいよな

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 01:39:05

ヨガ友欲しいな...教室終わってさっさと帰るだけ

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 07:51:33

みんなそんなもんじゃないかと。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 08:06:32

通ってるうちに仲良くならない？

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 08:41:19

インドのリシケーシュに2週間くらいヨガ修行しに行きたいのですが、
行ったことある方いらっしゃいますか？

アーシュラムって、日本から予約しないといけないのだろうか・・・・？
行きあたりばったりで行っても大丈夫？

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 09:23:28

アシュタンガやってる人って排他的なのが多いのは気のせいか？

「何？パワーヨガ？あんなん邪道。」

みたいな。
厳密なヨガからは外れるにしても入り口として存在しても良いと思うんだがな。
諸々の存在を認めていくのがヨガじゃねーのかよと小一時間(ry

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 09:51:21

>>456
>>457
きつい時どれくらい耐えてますか？
私は耐え過ぎるとなんとなく形が崩れてくる。
これじゃ意味ないと思って次に移るんだけど、崩れても頑張ったほうがいいのかな。

>>459
上級者のクラスですか？

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 10:32:53

そういやアシュタンガ専用スレってないよね。
そろそろ立てるべき？！

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 10:41:55

ヨガスレこれ以上乱立するのもなあ。ここでいいよ。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 11:32:58

>>464
456ですが、形が崩れるほどは頑張ってません。形崩れちゃ
意味ないと思うし、筋トレしてるつもりじゃないし、
ヘタに頑張って変な筋肉がムキムキついても困るので。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 11:45:20

>>466さんに胴衣～
今あれほど流行っているホットヨガのスレでさえ伸びが遅いもん。アシュタンガの
専用スレ立ててもそんなに伸びないのでは。アシュタンガの人さえ良ければ
ここで話して欲しい私は超初心者です～。子供の頃から母がまったり続けて
いたのに倣って、始めてみました。

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 13:57:29

>>467
女ならそんな簡単にはムキムキにならないから、安心しなさい。

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 18:22:41

みんな何のポーズが好き？
私は開脚かな。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 18:36:41

オーソドックスにねじりのポーズ。腰がのびて気持ちいい。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 19:17:06

正常位

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 19:49:24

>>467
レスありがとう。
そうですよね、崩れる前でやめときます。
なんか息も止まりそうになるし、それでは意味ないですよね。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 19:51:31

変なおじちゃんがいるんですけど。

475 ：457：2005/09/06(火) 21:56:07

>>464
前屈のじたいは前には手がつくけど横にべたっとならない。
で、横には指先がかろうじてつく感じ。
いつも前屈するときは「もうすこし、もうすこし」ってついつい呼吸が止まる。

あと、ビンヤサする時に、英雄のポーズから脚を戻して
コブラ～犬のとき周りよりワンテンポ遅いのが悩みっす。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:03:49

でもヨガって、人と比べるものじゃないんでしょう？

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:23:39

>>468
お母さんに習ったりするの？
わからないところ聞けていいね。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 23:44:32

>>477
それが、ほんとにまったり素人ヨーガなんで、、、
見本を見せてもらってもあまり役に立たないです…(^^;
本の方が参考になります。
（ヨガはまったりしてていいよ～って点で影響受けました）

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 23:56:50

アシュタンガってまったりできなくない？
超忙しい。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:12:12

あ、誤解させてたらすみません。母のは広池ヨーガをカルチャーで
まったり、ってやつです。
わたしはダンスやってることもあって、ある程度運動量ある方が
面白く続けられそうなので、アシュタンガを始めようと。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:03:09

>>475
レスありがとう。
すっととれないポーズの時息止まっちゃいますよね。
ポーズの切り替えが遅いのしょっちゅうなんで、一カ所だけなんてうらやましいです。

>>476
そうですね。
やってる時は無我夢中で、あんまり周り見えてないかも。
みんな上級者に見えてたけど、ここできついって言ってる人見つけてなんか聞きたくなっちゃった。
すみません。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 07:50:14

ナウリ・クリヤー生で見た人いる？

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:32:55

ヨガ初心者です。私は姿勢が悪くて骨盤も歪んでいるので
ヨガで少しずつ姿勢が良くなればいいなと思っているのですが…。

みなさん家でくつろいでいる時（テレビを見たり本を読んだり）
どんな姿勢でいますか？特に床に座っているとき。
体育座り（三角座り？）もよくないと聞くし正座も疲れるし…
ヨガで少しずつ歪みが矯正されても普段の座り方が悪いと意味が
ないと思うのですが、みなさんどうされてますか？

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:47:52

脚は組まないようにしてる。床にべたっと座る時は、座骨立てて安楽座。
ほんとにだら～っとしたい時は、体にフィットするソファ。

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 15:37:24

正常位でエッチすると骨盤のゆがみが治るらしい

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 15:43:01

生理の時にやらない方が良いポーズがある、といろんな本に書いてありますね。でも理由は載ってませんでした～。具体的に何に良くないのかしらん？

ご存知の方、教えて下さい！

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:03:44

>>486
鋤、下を向く犬、ねじり系ね。前屈系は子宮まわりの血行をよくするからok。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:48:44

私も骨盤が歪んでいるのか、座る時、足を伸ばしたり開脚すると、腰が丸まってしまって、
背筋を伸ばして綺麗に座る事が出来ません。

この腰を入れるコツ、または克服の方法を御存知の方がいましたら、
教えていただけませんか？

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 20:01:40

>>488
お尻の下にたたんだバスタオルなんかを敷いてみたらどうでしょう。
座骨を立てる座り方を体で覚えてだんだん腰を入れて座れるようになりますよ。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 15:22:33

雑誌見てたらヨガシューズってあるんだね。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 17:27:30

ファッションで使うならともかくあんなの本気でヨガやる人が買うかなー
はだしが一番だよ。やっぱり。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:03:37

外ヨガの時にはくのかな？
室内だったら裸足のほうがいいよね。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 22:44:41

ヨガシューズって、外ヨガとか、床がささくれだってる時とかのためだと思うよ。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:19:27

ヨガグッズでひと儲けしたい人のためだと思われ

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:32:41

汗かきだからあるといいな～と思う。
足を踏ん張れないことが多いのよね

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:16:27

>>494
裸足にささくれとかは、危険なんだぞ～～～

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:21:54

ラグを敷くと吸い取ってくれていいかも。
でも高いんだよね。

>>241
亀レスですが、下を向く犬のポーズは犬語の「遊ぼうよ～」と似てる。
なので喜んで飛びついてきたに10000ビンヤサ。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:22:40

そんな貴方にい草マットをお勧めしますよ
１００円ショップですら売るようになってますし

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 02:32:45

ヨガとピラティスどっちやるか。悩むなー。両方やる気力なしなー。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 07:50:49

い草マット痛くないですか？
畳の部屋でやる感じかな。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:00:45

あげさせてもらいます。

ここで太陽礼拝のポーズを知って二ヶ月気の向いたときに
やりました。姿勢も良くなって腹筋のすじが見えてきました。
自己流でもここまで効果を感じて嬉しいです。
初心者向けのポーズってあとはどんなものがお勧めですか？

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 10:50:01

>>499
私も悩んで、結局ヨガを始めました。ヨガとピラティスを同時に習い始める
のは良くないと聞いたので…。呼吸法とかが違うのかな？
悩んでる時間がもったいないので、通いやすいクラスのある方を選びました。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 12:23:39

確かピラティスは鼻から吸って口からはくはず。
同時だと混乱して集中しにくいかも。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 12:45:42

SKIDLESS使ってる人いる？
欲しいんだけど高いから今ひとつ手軽に買えないので
使用感などを教えて下さい

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:00:36

ピラティスのほうはエクササイズ、体操の一種かな。
ヨガはそういう面＋αなのでちょっと難しそう。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:59:58

ヨガグッズ全体的に高いよね。
けっこう数は出てると思うんだけど、なんでだろ。

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 14:28:05

ヨガは体も柔らかくなるからね。
ピラティスは今ひとつ

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 15:23:32

ピラティスは、機能的な筋トレです。
ここをどうにかしたい、という部位がはっきりしているならお勧めです。
呼吸法は慣れれば区別できると思うから、両方やって害があると
いうことはないと思いますよ。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 15:24:09

>>506
今、流行だからだよ。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:03:15

>>501
赤ちゃんのポーズ。
別名ガス抜きのポーズといいます。
ヨガやってると、文字通りぶーとかばふっとおならが出るので、教室に行けません。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:09:30

>>510アドバイスありがとうございます。
いっぱいガス出しますｗ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:17:57

>>510
ﾜﾗﾀ　確かに出るなｗ

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:30:53

ウジャイ呼吸が「ウザイ呼吸」と聞こえることがある。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:44:35

人里離れた場所で修行してた時代にはおならぶーぶーしても大丈夫だったろうね

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 18:46:03

>>504
愛用中です。手足に汗かく方なので、今までのゴム製のヨガマットだと
例えばブリッジのポーズなんてとんでもない！という感じだったのですが、
スキッドレス使ったらちゃんとできた。
汗も吸ってくれるし肌触りもいいのでお勧めです。
例のサイトの「使用者の声」を読むとわかると思うけど、バスタオルみたいな
感じで薄いので床や畳の上だとちと痛いかも（立ちポーズは問題ないと思う）。
既にお持ちならばゴムマットの上に引いた方がいい。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:47:04

どーして混んでる処にわざわざマットを敷くかな
そんなに人と固まってしたいわけ？超ｳｻﾞｲ
前にも後にも数人分のスペース空いてるんだけど
友達でも何でもないのにくっつかないでくれ、頼むから

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:57:24

>>516

つﾁﾗｼ裏

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:28:13

>504
夏場やホットヨガなんかには最適。
洗濯も楽だし。
最大の難点は色落ち。
あと足の裏がすべすべしてると、汗かくまでは滑る場合有り。

519 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/10(土) 00:59:25

超初心者なんですけどお勧めヨガＤＶＤとかありますか？
いっぱいありすぎて混乱してます。
教えて下さい。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:31:46

>>519
綿本息子のシンプルヨガ。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:00:48

>>519
超初心者なら番場ﾊﾟﾊﾟの健康になるヨーガ
但し、かなりツボる可能性あり。

522 ：462：2005/09/10(土) 12:08:08

>>462
やっぱ誰もいないか・・・・・・orz

523 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/10(土) 12:26:10

>>520 >>521さん

どうもありがとうございます。
でも超初心者なので綿本息子とか番場パパって言われても誰だかｏｒｚ

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:32:56

わからなかったらググれ

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:33:48

教えてチャンｳｻﾞ

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:37:44

>>523
綿本息子 ⇒ 綿本彰氏
　最近売り出し中のヨガ講師。 ttp://www.yoga.ne.jp/

番場ﾊﾟﾊﾟ ⇒ 故番場一雄氏
日本のヨガ界の重鎮だった人。 ttp://www.yoga-korei.org/

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:42:15

>>522
リシケシのアシュラムって1つだけでは無いでしょう・・・
人気のあるところは事前に予約した方が良いだろうけど
行き当たりばったりでなんとかなるのでわ？

528 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:25:17

>>519
もうどれか買っちゃったかな？本当に初心者さんだったら、明後日発売の
雑誌ヴァンテーヌ（700円）に、付録で20分くらいのDVDがつくよ。
フィットネスヨーガから出てるもののダイジェスト（か初心者バージョン）らしい。

529 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:58:41

またヨガ本でるのか。最近すごいね。

530 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:25:03

今日外ヨガしてみた。
部屋の壁がないとなんか落ち着かなかったよー。

531 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:23:55

名無しの名前が変わってる、、

532 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:35:54

そういえば一番最初にシンプルヨーガ買ったっけ＞遠い目
その後どんどんヨガ本が増えてって１０冊以上あるよ。

533 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:35:57

一口に太陽礼拝と言っても、色々なヨガで細かいところは随分違うんですね。
びっくりした。
本格的なアシュタンガヨガがハード過ぎる場合は（例：自分）、フィットネス
ヨーガとかナチュラルヨーガとかスポクラのプログラムなんかの
ソフトバージョンの方が、身体に良いかもと思いました。

534 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:41:51

チバレイの太陽礼拝がおすすめ

535 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:43:10

チバレイのはNHKでテキストが出てたっけ？

536 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:50:35

ヨガやると、おナラがすごい出るんですが、腸が活性化されたということですかね？

537 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:52:28

やっぱり、基本は「ヨーガバイブル」だな。
一番良く使うから、もうぼろぼろ。

538 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 12:51:00

>>536
出るよね～。
特に芋類食べてなくても。

539 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 13:19:04

すいません、ニュー速からきました

耳から離れないメロディと空耳歌詞で大ヒットを果たしたO-ZONE・恋のマイアヒ。
ネコのキャラクターが日本酒をがぶ飲みしながら「飲ま飲まイェイ！」と叫ぶムービーをあなたも一度は見たことがあるはず。
ところで、このネコの名前を知っていますか？
「のまネコ」と答えたあなた、大間違いです。このネコの本当の名前は「モナー」なんです。知ってました？
なぜ、本当の名前で呼ばれずにのまネコという名前が広まってしまったのか？
実はこのネコ、5年も前から２ちゃんねるで親しまれているキャラクターなのですが、avexが無断でのまネコという名前をつけ、
勝手に関連グッズを販売しているのです。これは明らかなパクリ商品ではないでしょうか。

もしこの件について興味を持って下さったならこのメールをお友達に転送していただけるとありがたいです。

540 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:03:59

馬場パパって重鎮なんだけど、顔見ちゃうと、よりツボるよ。
自分も集中してる時あんな顔してるんだろうか。

541 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:04:03

最近流行のヨガは妙に体位法ばかりに偏ってる気がする。
よりアクロバティックな体位を取ることに執着しているような。
ビデオの中には、左右対称ではなく片方だけをひねったりねじる
ものもあるし、にわかに信じて行うのは危険かなって思ったりするな。

番場氏のは相当「カタイ」雰囲気でおしゃれもくそもないけど、
体位法と平行して瞑想・呼吸法を分かりやすく押し出しているのがいいね。
体位法はあくまで緊張と弛緩を誘うもので、その後に全身を緩めていくことが大事。
そうすれば身体が硬くて体位がきっちりとれなくてもすごくリラックスできる。
最初は番場ヨーガ（佐保田ヨーガ）から入れば地味だけど素地はつくと思うよ。

しずかなひといーき…うーん…！
ふかあーくはらからむねに～

542 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:28:01

今流行ってるのはアメリカ経由だからじゃない？
インドでもたくさん流派があるっていうし、実際にレッスン出ないとわからないよね。

543 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:35:51

ブリッジむづかしい。

544 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:38:13

>>541
番場パパのビデオのポーズは一見、簡単そうに見えるが
ちゃんと出来るようになるのには何年も掛かる罠がある。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:26:25

黒パンツ一丁

が基本。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:42:21

俺、ヨガやってる女性のアソコなら何時間でも舐めれるな。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 11:21:17

>>546
ヨガやってると自分のﾁｿﾎﾟ舐めれるな。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:21:45

>>543
>>544
一見簡単そうなのに難しいのばっかりだよ！

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:24:35

546-547のやり取りを何度見てきたことか・・・・

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:14:39

チャトランガができないので（筋力が足りないらしい）
膝と胸とあごをつくやつでいいといわれましたが
チャトランガできるようになりたい。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:26:46

>>550
チャトランガで初心者にとっての最初の難関であり憧れでもあるよねー。
心配しなくてもちゃんと練習してれば絶対出来るようになりますよ。
最初は膝つけても全然良いから、とにかく肘の曲げ方には気をつけてね。
肘は常に体に付けるように。
むしろヘンなポーズにならないように最初は積極的に膝付けた方が良いかも。
いわゆる腕立て伏せとは違うから気をつけて。
腕立て一回も出来なかった女性でも（つまり私）、3ヶ月もすれば出来るようになりますよ。
男性や元々筋力のある女性ならもっと早くできるかも。

ただ出来るようになりたい一心で無理するのだけは避けてね～。
私それで背骨痛めて2週間位まともにヨガできなくなりましたよ。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:33:16

>>542　　インドでもたくさん流派があるっていうし、
メールマガジンのコピペだが・・・
========☆★　コラム by ヨーガ行者成瀬雅春　★☆=========
・・・・・しかしこのところのヨーガ
ブームはすごいですね。この「らくちんヨーガシリーズ」は、そのブームに乗
じたような出版なので、ヨーガブームが続くのはありがたいことなのですが‥‥
「そちらはどんなヨーガをやっているのですか」
「どんなといってもハタ・ヨーガですが・・・」
「パワーヨガとはちがうんですか」
「いやインドの伝統的なヨーガをやっています」
「ホットヨガじゃないんですか」
「普通のヨーガです」
「アシュタンガヨガでもないのですか」
「いやアシュタンガヨガというのはですねぇ・・・」
と、こんなやり取りを毎日するようになっています。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:34:52

　最近は、ヨーガといえばパワーヨガかホットヨガという時代になったようで
す。電話でハタ・ヨーガの正しい説明をするわけにもいかず、どうしても中途
半端な受け答えになってしまいます。流行のパワーヨガやホットヨガについて
は、わたしは体験したことがないので、よく判らないのですが、テレビなどで
見る限りは、どうもハタ・ヨーガのように思えます。
　前述のいくつかのヨーガを各流派といって紹介している雑誌を見たことがあ
りますが、それは正しくありません。パワーヨガという流派やホットヨガとい
う流派はないのです。（精神も含めて）肉体をコントロールするものは、すべ
て「ハタ・ヨーガ」という流派になります。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:37:17

　アシュタンガヨガ(正しくはアシュターンガ・ヨーガ)というのも流派ではあ
りません。ヨーガを実践するための8つのステップを示したものがアシュター
ンガ・ヨーガ（8階梯のヨーガ）です。8つのステップというのは (1)ヤマ(禁
戒)　(2)ニヤマ(勧戒)　(3)アーサナ(ヨーガのポーズ)　(4)プラーナーヤーマ
(呼吸法)　(5)プラティヤーハーラ(制感)　(6)ダーラナー(集中)　(7)ディヤ
ーナ(瞑想)　(8)サマーディ(三昧)です。
　非暴力を唱えたことで知られるマハートマ・ガンディーは、このアシュター
ンガ・ヨーガの1番目のヤマ(禁戒)の最初に出てくるアヒンサー(非暴力・不殺
生)を実践しようとしていたのです。
　また成瀬ヨーガや○○ヨーガなどのように個人名を介したものも、流派を示
しているのではないです。「成瀬雅春が教えているヨーガ」という意味なので、
流派のことではないのです。ハタ・ヨーガはハタさんが教えているヨーガでは
ありません。団体名と流派は別なので、混同しないようにしましょう。
　流派というのは、たとえば肉体をコントロールすることから解脱に到ろうと
するのが「ハタ・ヨーガ」という流派です。瞑想することから解脱に到ろうと
するのが「ラージャ・ヨーガ」という流派。真言（呪文）を唱えることから解
脱に到ろうとするのが「マントラ・ヨーガ」という流派。信仰生活の中から解
脱に到ろうとするのが「バクティ・ヨーガ」という流派なのです。その他いく
つかの流派がありますが、肉体を操作することをしていれば、流派としては
「ハタ・ヨーガ」ということになります。
　ということで、今流行っているヨーガは多分すべてハタ・ヨーガのようです。
・・・が、指導する人の考え方によって、ずいぶんちがった内容になるもので
す。毎年ヒマラヤで修行しているので、寒いのは得意なのですが、ホットヨガ
はわたしにはどうかなぁ‥‥。パワーヨガも体力が‥‥

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 14:20:00

それって、アシュタンガヨガとアシュタンガヴィクラムヨガを一緒にしてない？
今スタジオがいっぱいあるアシュタンガヨガって、
ほんとはアシュタンガヴィクラムヨガって言うんでしょう？
これをアレンジしたものがパワー・ヨガだと解釈していたけど違うのかなあ？

>>550-551
いいなー。自分が行ったところのインストさんは、そういうのは教えてくれなかった。
（最初の数回以外は、腕の筋力なくて全部ドシンベチャってつぶれてたのに。）
ただ、20～30回もこれができるような筋肉は正直なところつけたくないと
思っているので、これを続けるかどうかちょっと迷い中。
いわゆるアシュタンガでは、太陽礼拝ABを５回ずつすると教わったけど、
この回数は絶対なのですか？

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 15:27:36

>>554

>毎年ヒマラヤで修行しているので、寒いのは得意なのですが、ホットヨガ
>はわたしにはどうかなぁ‥‥。

ヒマラヤのどちらですか？10月11月だと、さすがに寒いでしょうか？
季節的には何月くらいが良いのでしょう？
お薦めのアーシュラムがあれば教えてください　m(__)m

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:15:01

ヨガウェアデビューしました♪

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:33:50

>>556
それは、メルマガのコピペだよ。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:57:47

肩立ちのポーズすると、膣から空気がでてきますね。
おならじゃないけど、似たような音はします

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:04:47

僕が、どんな音がしてるのか、間近で聞いてあげるよ。
いつでも、連絡してね。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:58:40

その先生の本持ってるよ。
番場パパに負けず劣らずヨギーチックな白黒写真が載ってる。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 18:14:06

ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:30:50

>>555
アシュタンガ・ヨガ（Ashtanga yoga)とビクラム・ヨガ（Biklam Yoga）は全く別物です。
前者は正しくはアシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガ（Ashtanga vinyasa yoga)というので、
恐らく混同されたのですね。
ビクラム・ヨガはいわゆるホットヨガの元祖でビクラム・チョードリー氏が考案したもの。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:05:18

どっちにしても大きなくくりでいえばハタ・ヨーガの一種。

http://www.asana.jp/1about_yoga.htm#shurui

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:14:36

>>555
３～５回かな太陽礼拝ＡとＢは。
でもこれちゃんとやるとよく女子にありがちな二の腕振袖状態が解消されるよー。
あと胸の垂れも防止できるし。

筋力無いうちは、腰に気をつけましょう。ジャンプバックするときとかね。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:04:26

>462
1ヶ月前に予約することって地球の歩き方に
書いてあったよ。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:39:01

体を動かすのは全部ハタヨガでFA？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:23:39

付録DVDはどんな感じ？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:58:15

チャトランガってどんなポーズ？

570 ：555：2005/09/12(月) 23:40:17

>>563
ごめんなさいっ、あー恥ずかしい。そうです、アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガ、
のつもりで書いていました。
>>565
やっぱり回数こなすのは大事なんですね。
他のダンスをやってまして、腕肩はなるべく華奢でいたいので
悩んじゃったんです。（体脂肪率は低めですし、二の腕振袖の心配は
まずないです。）スタジオの先生に許していただければ、
膝つきでやろうかな、と思ってます。レスありがとうございました。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:42:49

>>569
脇締めた腕立て

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:11:14

あんたがやってるのは、ヘタ・ヨーガ！

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:12:51

>>572
貴方は精神面の素養が不足していらっしゃるようですね

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:19:15

精神面の素養が充分な人は、２ちゃんねるなんか見ないのでは。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 08:08:13

>>570
ダンスやってるならそれこそ前に出てたピラティスの方がいいんじゃない？
ヨガがお勧めなのはダンスならコンテンポラリーとかカポエラ、スポーツならサーフィン、武道かな。
あとはダイビングとか。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 10:13:17

ヴァンテーヌ買った人いる？付録DVD気になるよ

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 14:00:14

576　販売されている「ナチュラルヨガ」から編集されたもの。
既にそのDVDを購入していた私はガッカリ。
DVDが挟めてあるページにある、
「DVDから一部抜粋して紹介。」と載っている、
きれいな外人女性は釣りです。
実際にはこの女性は一切出演しておらず、
日本人女性3人が出ています。
内容は雑誌の写真に載っているようなポーズ程度の、
初級のなかの初級って感じで、
すこし何かでヨガをかじったことのある人は、
すごく物足りないと思います。
音楽もインストラクターもスタジオも、
すべてひっくるめて雰囲気は暗くて陰気な感じ。
今どき、NHKでもこんなに暗くて地味な感じの番組は作っていないでしょう。。。
と言いたくなるような内容。
ヴァンテーヌ目的ならいいですが、DVDが目的なら絶対にやめたほうがいいです。
そのお金にプラスして他のヨガDVDやDVD付き雑誌を購入した方が得策です。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 14:10:28

>>569
「チャトランガ」って、昔懐かしい「チャトラン」を思い出したよ･･･。
スレ違いスマソ。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 14:11:06

ネコのポーズかｗ

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 14:13:45

アロハヨガ見た人。感想教えてください

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:59:05

電車の広告できれいになるヨガって書いてあったよ＞DVD
既に持ってるのとかぶりそうで買ってない。
誰か初心者さんレポよろしく。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 17:38:58

アロハヨガはハワイの陽射しのした
厚化粧のモデルのお姉さんがニタニタ薄ら笑いを浮かべて
しかもグラグラしながらヘタレなストレッチをしています。
10分程度。あれヨガかよ～～～？？？
私は買って損したーーーーーっと思いました。orz

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 17:58:13

577さんがもう書いてくれてた;ありがとう。
てことは今回は見送ります。
それにしてもストレッチ程度じゃ満足できないここの住人、カコイイ！

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 18:02:33

アロハヨガのパッケージ確か男の先生だったような気がするんだけど、お姉さんなの？

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 19:25:24

ヨガ本続々と出てるね。
もう何が何やら……。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:07:53

age

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:25:45

初心者だけど
ババールのと女性のためのアシュタンガ・ヨーガが使いやすいと思った。

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:58:40

初心者です。
多分　>>541　さんのと同じやつだと思うんですけど、
ＮＨＫの超１：９分けのおじさんのＤＶＤを買ってきますた。
結構良いけど、身体が硬くて座禅のポーズがとれません。
柔らかくする方法はないでしょうか？

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:17:20

>>588
蓮華座難しいですよね。
手で無理矢理はめるのはいけないらしいです。
私も出来ないんで参考にならないレスですみません。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:51:25

>>575
ありがとうございます。マットピラティスはある程度自分でできそうですし、
本当は本格マシンピラティスに興味があるんですが高くて通えません(^^;;;

ヨガには、実は機能的筋トレ面は求めていなくて、呼吸で丹田に意識を
集めることに集中しながら癒しも兼ねたいなというのがありまして…

そんな自分はアシュタンガヴィンヤーサヨガには、あまり向いてなかったかも
しれませんね。数件体験した中では、ホットヨガのスタジオでの流れが
好きでした（一応色々なポーズを通すので楽しいし）。ただしあれ程暑く
なければいいんだけど…。ホットヨガのプログラムを普通の気温で
やってくれるスタジオってあるのでしょうか？

あ、私は元々ヴァンテーヌ愛読者なのですが、わたしのような入門者から
すると、付録のDVDは悪くないと思いました。見ながらお家でまったり行うには
ちょうどいい長さだったし＜22分のコース。暗いっちゃ暗いけど、ヨガには
ダンスのスタジオのような明るさはあまり求めていなかったので、そんなに
気になりませんでした。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:21:28

>>590
ピラティスやるなら、はじめのうちはちゃんと習った方がいいよ。

骨盤の位置やスタビライゼーションをちゃんと理解していないと
効果が半減するから。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:27:56

すごく良スレですね。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:28:03

>>591
もっともです～。初歩のところだけは、習ったことがあるんです。
色々ありがとうございます！

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 01:00:16

NHKの放送で初心者用のピラティスやってたけどあれマネしちゃ駄目なんかな

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 08:10:08

>>594
最初にしっかり姿勢や呼吸に慣れておかないと、591さんの言う通り効かせたいところが鍛えられない恐れあり。

>>590
ホットヨガは出たことないのでわからないなー。
もしクラシックバレエやってるならヨガはストレッチ程度にしたほうがいいかも。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 09:42:18

>>593
あんた負けず嫌いなんだねw
レス読んでると滲み出てる。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 09:44:09

>>588
アーサナを地道に続ける。ストレッチの効果が出てきて時間がかかるかもしれないけど
できるようになると思う。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 10:09:08

ピラティスのお話はこちらでどぞ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059788130/

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 10:59:55

すごくクソスレですね。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 11:02:07

>>577
>>590
576です。ヴァンテーヌDVDレポありがとうございます。
賛否両論って感じですね。ますます迷いますが、超初心者なので本屋でよく
検討します。暗いのは、まぁ無駄に明るいよりはいいかな。
雑誌がつまらなそうだったらDVD付きムックでも買うことにします。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 11:33:28

ヴァンテーヌ買ってないけどDVDの元になってるナチュラルヨガって
http://www.core.tdk.co.jp/cjbal01/balley01/bal04200.aspのことかな？
初心者にお勧めって事で手始めにどっちも買ったけどぬるくてすぐ秋田よ。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 12:23:25

番場パパのおなかが気になる・・

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 12:40:11

>>596
うん、そうかも～。こういうのがヨガで少し柔らかくならないかな～
なんて思ったりも～

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 13:25:15

>>596
同意ｗ
でもこの負けず嫌いなとこ、ダンサーにはマストなんだよね。

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 13:52:31

ヨガ関係でよく見る吉川めい？（まい？）って人も気が強そうに見えるぞ。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:04:51

>>605
その人、田中真紀子に少し顔が似てる気がする

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:23:22

似てないよ。綺麗なひとじゃないの。

608 ：588：2005/09/14(水) 20:20:04

>>589
やっぱり難しいんですね。
何とか足は組んでも、そのまま何かやろうとするとグラグラして
ダルマ状態です（＾＾；

>>597
ありがとうございます。あの、アーサナって何でしょうか？

一応ググッたらこんなの↓
http://www.lila-yoga.org/newpage3.htm
が出てきたんですけど、どのポーズか分からなくて（汗）

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:08:06

>>608
アーサナって、ヨガのポーズのことだよ。
そのサイトのポーズ集、見入ってしまったｗ

610 ：588：2005/09/14(水) 22:02:17

あ、ポーズですか。どうもです。
サイト、シュールですよね（--；
とりあえず励みます。。。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:49:25

最近ヨガを始めた超初心者なのですが
みなさん自宅とかで毎日ちゃんとヨガってます？
自分は仕事の帰りが遅い日が多くて、家に帰ってからDVDを見ながら
ヨガろうと思っても　最初のストレッチの段階で疲れてしまい
全然できません。　少しは進歩したいのですが
これじゃ上達するのに何年かかるか分からないです。（´･ω･）

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 00:47:06

わたし会社でトイレ行くふりして非常階段の踊り場で
立ちポーズをいくつかやってるよ。

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 08:05:59

靴は脱いでます？
前から「オフィスでできるヨガ」みたいな本、どこでやるんだろと思ってたけど、探せば場所ありますね。

>>611
疲れてる時は軽めに済ませてます。
準備運動だけの日もけっこうあったりして。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 11:04:01

>>611
別に、難しいポーズを早く出来るようになればいいってもんでもないからさ。
1日1ポーズでもいいから続ければいいと思いますよ。
そして休日とか時間のあるときに丁寧にやれば。
毎日しっかり出来る人なんてそんなにいないと思うし。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 11:50:27

私も、1週間に1回の教室に行ってるんですが、
家ではほとんどしてません。
家でもやっぱりしたほうがいいですよね。
柔軟を飛ばして、即ポーズでもいいのかなぁ。

私は肩甲骨あたりが固くてひねる動きがすごい苦手です。
びっくりするくらいできないです。
そして、教室に行った次の日は、すごい、肩甲骨の辺りが痛いです。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 20:20:53

>>613
ポーズによっては脱いでます。
が、立ち木のポーズなら今ではハイヒールでできるようになりました。

そのくせ犬のポーズとかはいまいち。ﾄﾎﾎ。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:55:29

レスありがとう。
ハイヒールで立ち木ってすごい！上級者ですね。
犬もマットなしですか？

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 02:40:39

>>616
くれぐれも人に見られないようにしてくだされ

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 09:16:37

ハイヒールで立ち木のポーズ、外ヨガもここまで来たか。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 11:18:48

本によっては呼吸法は指導者なしでやらないようにって書いてあるんだけど、DVDに入ってるくらいのなら大丈夫だよね？
あまり真剣に深くやらないほうがいいんだろうか。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 13:42:28

そういえばDVDだと呼吸法わかりにくいね。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 16:23:02

>685さん、あなたでオナらせてください。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 17:47:13

綺麗な人がヨガやるとサマになるな
でも・・・

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 18:27:02

どんな人でも、人様に見せるためにヨガやってるんじゃない。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 18:28:57

おれは脚開いたポーズをみたいだけのために教室に通っている

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:07:21

今ホットヨガの体験してきましたー
予想より遥かにきつくて、ホントにぶっ倒れそうだった…息苦しいのも辛かった
元々、貧弱で立ちくらみとか普通にする方なんだけど、
通い続けたらそのうち全てのポーズがギブアップなしで出来るようになるんでしょうか？不安

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:49:46

ホットヨガでなくても地道に続ければ
ポーズはできるようになりますよ
普通のスタジオに行って比べてみて下さい

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 00:53:40

アドバイスありがとうございます～
本当は、ホットヨガより普通のヨガがいいのですが、地方なんで
早い時間しか教室が開いてないんですよ…

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 10:58:25

ヨガやってる美人が最強。

その端正な顔立ちで開脚してる姿を見ると、もう肉棒を生で突っ込んで
膣の中を掻き回した後ザーメンを大量に放出したくなる。
精子臭いそのマンコをペロペロ舐めて掃除してあげる。

おっと、ついつい乱れてしまいましたすみません。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 13:02:12

後屈のコツってあるのかな？
ラクダがめちゃめちゃきついんですが。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 14:03:27

あぁあぁあ美人とセックスしてぇなぁ

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 14:05:33

↑　禿同

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 19:27:03

ホームセンターでパープルのヨガマット９８０円！
本やＤＶＤも一通り色々そろえてみました。

でも・・・・臭いよーマットが超絶に臭い！どどどどどどうすれば匂い消えるの？

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 21:08:12

>>633
陰干ししつつ一週間ほど我慢
取れなかったら残念でした

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 21:31:57

手！　手がーー届かねー。。
腰！　そこまで曲がらねーー。。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 21:49:44

>>629
ヨガと水泳やってる美人が最強です！！（＞＜）

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:13:06

軽くヤバイのポーズが牛面のポーズなんだね。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 23:17:39

>>634
うは！辛い一週間になりそう。水洗いＯＫなのでとりあえず明日洗ってみようかと。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 23:45:14

足首ねんざしますた
orz

…ねんざしてても出来るポーズってありますか…。
鋤とか死体とかくらいですか。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 23:54:42

無理しないで休みましょう
無理がたたってヨガができなくなる事を
想像してください

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 10:21:25

>>637
ところでそのコマーシャルってみんなヨガ後に
ビール飲んでるけど、ヨガ前後のアルコールの摂取は禁忌だよね。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 11:52:04

どなたかヨガフェスタに行かれた方はいらっしゃいますか？
どんな感じなんでしょう。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:08:01

>640
…三週間ヨガぬきは哀しいんです…。
布団の上で出来るストレッチやって我慢します。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:36:03

>>641
タブーというか汗かきまくって水分欠乏してる時に
アルコール入れたらあっという間に酔いつぶれますね
まあ漏れのことだけど・・・orz ﾏｯｽｸﾞｱﾙｹﾅｶﾀﾖ

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:57:07

>>643
呼吸と瞑想でとりあえずゆっくりすれ。

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:04:55

それとアルコールは体から水分を奪うので、美容にもよくない！

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:45:30

変なCM止めてもらいたいね。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 18:35:01

質問です。
戦士のポーズとか足を大きく開くポーズって骨盤が開く
という事はありませんか？
最近大転子の出っ張りが異様に目立ってきたのですが
思い当たることはヨガしかないんです。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 18:59:53

わかりません。
教室に通われてるなら先生に質問されたら？
自己流ならしばらく止めて見たら？
自分で判断できませんか？

650 ：648：2005/09/18(日) 20:16:42

自分で判断できないからここで相談してるんですが。
日本語読めませんか？

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:24:09

マットは　ホームセンターとかのはやめたほうがいいよ。後悔するから。
臭いとかクッション性とか。

せめてナイキぐらいにしといたほうが無難。
楽天で３０００円ぐらいっしょ

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:36:14

650>
自分で判断できないなら、止められたらよいのでは？
日本語が理解できませんか？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:38:44

>>650
見てないんだし、専門家じゃないし、安易に誰も何か言えないと思うよ。責任持てないし。
心配なら、病院行ってみたら？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:44:51

>>648
思い当たることがヨガしか無いんなら、
しばらくやめて様子を見たら？

・・・まぁ、正直>>649の冷たい態度も理解できるよ。
ここで聞かれたってアドバイスできる事といえば
しばらく様子を見たら？
ヨガの先生に相談したら？
医者に診てもらえば？
くらいだと思う。
だから自分で判断できませんかって言われたんだよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:52:19

ここに同じようになった人がいるかと思って聞いてみたんじゃないの？
でも私もそういう風になった人知らないんでわからないや。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 21:14:37

そんなに行間を読んでやらにゃいかんような書き込み、
２ちゃんなのにﾏﾝﾄﾞｸｾ

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 21:18:45

ほんっと。だるすぎ。うざ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 22:38:29

ジャンプスルーがやっと静かにできるようになった。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 22:45:18

ヨガをやっても心のゆとりとか、そういうものが生まれる訳じゃないんだね～；；

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 22:59:55

瞑想に至る準備運動だしね
瞑想して悟り啓いてって感じで
心にゆとりを持つけど、前段階で
やめてしまってるわけだからね

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:24:19

呼吸しようぜ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:47:12

今日見かけたヨガのインストラクターはじいさんで、
作務衣みたいなのを着ていた。
ここの住人だったら、そういう人だと信用するのかな？

ちなみにそこのヨガ教室は、おしゃれ度がないせいか、
参加者はそれほどでない模様。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 04:33:23

>>662
格好はもとよりクラスの進め方とか途中のアジャストなんかが
判断材料になるかな。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 11:48:04

ヨガフェス行った人どうだった？

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 13:27:21

今日までだねー
用事が入っちゃって３枚のチケットがパーでしたorz

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 17:58:44

ヨガフェス、3日間参加終了。
中でも印象に残ったのがダンカン・ウォンさんとケン・ハラクマさんのクラスでした。
ダンカンさんのクラスはデモンストレーションがメインかと思いきや
かなり運動量が多くて汗びっしょりになりました。
太陽礼拝A・太陽礼拝B・太陽礼拝のバリエーションとサソリのポーズ他
ご自身は小柄な方なのですが
ユーモアがあってエネルギッシュですごくオーラを感じました。
もともとアシュタンガ・ヨガに興味があったので（普段はハタ・ヨガの教室に行っている）
アシュタンガを始め色々なヨガに触れる事が出来て楽しかったです。
吉川メイさん可愛かったです。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:12:36

サソリのポーズって・・・・バッタですらきついのに・・・

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:31:12

>>666
ケンさんのクラスリポートきぼんぬ。

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:22:43

↓こーゆー呼吸法のコツを教えてください。
必死に腹筋使って息吐いても、こんなにウエスト細くならない･･･

ttp://sund1.sakura.ne.jp/uploader/source/up1499.jpg

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:30:25

>>669
すんげー！
何これ！？

ヒクソン・グレーシー以来の衝撃だわ！

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:49:55

ヒクソン・グレーシーｗ

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 02:09:26

見ていて楽しい（美しい）ヨガのビデオ、DVDでお勧めはありますか？

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 03:06:47

ヨガビューテー

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 07:41:33

お昼休みのＯＬさん！○○○でヨガって憂さ晴らし！
ttp://www.dmm.co.jp/monthly/dream/-/detail/=/shop=downloadtv/cid=rex024/ch_navi=series

これお薦め

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:46:11

>>673
有難うございます。amazonでヨーガビュティー２，３はありますが１はないのかな。。

>>674
そのヨガは違う。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 00:25:06

>>675
だって、
上のほうに仕事サボって、ハイヒール履いたまま
ヨガってるってｶｷｺが・・・・・・・

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:05:46

寝る前にヨガって熟睡できそうだど汗かかない？
せっかくお風呂入ったのにーと思う。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:28:19

ヨガワークスのスタンダードモデルと
ハガーマガーのネイチャーコレクションマット、
suriaマット、どれにしようか悩み中。

ゴム臭って何度も洗って陰干しすればほとんど消えますか？
それが一番気になる。　

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:36:39

就寝前のヨガは血流良くなりすぎて
かえって目が冴えますよ

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:58:30

私は眠くなります。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:44:01

どのポーズを何のために行うかで違うと思うが＜寝る前のヨガで寝られるかどうか

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 10:27:32

汗かくほどやらなければ寝付けなくなるってことはないよ。

ヨガフェス行けた人うらやましい～。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 12:49:33

ヨガ板
http://readio.info/yoga/
http://readio.info/

684 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/22(木) 16:10:06

ヨガは週１で教室に通ってるだけなので、
ジャージズボン1本だけで通してきたけど、
新しいのを買おうかと、ナイキのヨガウエアっぽいパンツを試着すると、
体の線が出るようなラインと素材、そしてヒップハング。
あまりに醜い体のラインがハッキリ出たので、
何も買わずに帰ってきました・・・。
そんなパンツが美しくはける日が来るのでしょうか？
ｶﾞｯｸﾘ。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 16:33:22

そか。汗かくまでやらなくていいんですね（考えたら当たり前だ
猫とか英雄のポーズはしない方がいいんだろうな。

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 00:02:04

>>684
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 11:25:19

速乾タイプのウェアって贅肉の形がそのまま出るよね。
タンクだったんで試着せずに買って家で着てみたら・・・今は下着として愛用中。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 12:06:23

ヨガパンツにとゴアパン買ったら、
軽くていい感じに伸びるのに体のライン出過ぎてｳﾂ

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 13:14:11

昨日時間あったから久しぶりに筋トレ・ストレッチ・ヨガをじっくりやったら
疲れて熟眠できたのはいいけど朝起きれなかった…
（休みだからいいんだけど）

690 ：>>678　さん：2005/09/23(金) 17:21:50

どれも素材は同じなので好きな色や値段で選ぶべし。
ハガマガーのネイチャーコレクション、一見ヨガワークスのエコマットに
似てるが素材が違っていてハガマガーのは塩化ビニール。
ゴム臭というかプラスチック臭はものによるけど使ってるヨガワークスのは
開封して暫くすると消えた。洗ったことないかも（汚い？）
天然ゴムで出来たマットはそれこそゴム臭くで気持ち悪くなるよん。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 17:48:57

チャトランガが最近できるようになった初心者です。
みなさんの転機になったポーズや思い入れのあるポーズって
どんなものですか？ここが壁だったみたいな話も聞きたいです

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 19:31:39

>>691
うらやましい！

チャトランガが今まさに壁です。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 19:50:36

船のポーズ。
骨が出てて痛くてバランス取れないし、ダンダーサナから倒立できない。
バンダで身体を持ち上げられるようになるのはいつになるやら・・・

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:12:14

チャトランガってなんですか？
ぐぐったけど良くわからなくて。

腕立て伏せと書いている人がいたけど、ヨガで腕立てふせの
ポーズってあったっけ？？？

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:43:54

>>694
ttp://www.lila-yoga.org/newpage3.htm

ここの「8点のポーズ」がチャトランガね。

シュールなので、ここ気に入ってしまったw。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:15:41

チャトランガ　→　正しくはチャトランガ・ダンダアサナ
チャトル＝４　アンガ＝枝、柱　ダンダ＝棒　アサナ＝ポーズ
両掌と両足先の４点だけを床に接地させて真っすぐに伸ばした身体を支えるポーズ。
８点のポーズはこれにさらに顎、胸、両膝の４点の接地を加えたもの。

ttp://www.yogajournal.com/poses/469_1.cfm

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:41:50

690さん、アドバイスありがとー。
ハガーマガーとヨガワークスエコのグラデがきれいで迷う。
PERって聞いたことないからググッてみたけど、
特ににおわない新素材なんだね。使ったことありますか？

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:48:17

パンツってピッタリ伸び縮みするタイプと
パジャマみたいなゆったりタイプ、どっちがやりやすいんだろ。
ゴアパンほすぃーんだが

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 01:20:20

両方のタイプ持ってるよ。
サイズが合ってればポーズのとり易さはあまり変わらないみたい。
履き心地はゆとりがあるほうがいいかな。
見た目はぴったりしてるほうがすっきり見える。
試着して、あとは好みでいいと思います。

700 ：697さん：2005/09/24(土) 11:27:43

ＰＥＲって素材に含まれるプラスチックが少ないこと意外よく分からない
ままなんとなくヨガワークスのサンライズ愛用中。
無臭ではないけど確かにプラスチックの臭いはしないし。
個人的には他のマットよりもクッションがあるところが好き。
なによりかわいい。
どこにでも売ってるマットのグラデ版ならハガマガで十分かも。
３ミリと薄いからクッション性はないと思うけど。

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 11:43:02

ヨガ始めるとセックス良くなりますか？

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 12:48:06

>>695
たった今、電車の中で見て、一人なのに笑ってしまった。
鷹と鷲の連続アーサナ、異常に早い。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 12:55:35

ヨガワークスのグラデにしますー。
どうせ似た値段なら0.05cm厚い方がお得感。
とか言って実物見たら安いスタンダードになったりして。

チラ裏気味すんません

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 14:00:14

>>701
丹田に力を入れるから締まりはよくなるかも。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 17:47:04

>>691
最初のころは立木のポーズ。
片足で立つのはいいとして、手を上げたり下げたりする時にバランスとれなかった。
知らない間に出来るようになってた。
今は倒立。
蹴らないで逆さになるのが出来ないんだよねー。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 21:10:41

>>705
ｵﾚ、壁ないと倒立なんてムリだよ・・・・orz

707 ：694：2005/09/24(土) 22:50:54

>>695
>>696

ありがとうございました。
８点のポーズのことだったんですね。
上手く検索できなかったのでとても助かりました。
８点のポーズは結構きついですよね。
がんばって練習したいと思います。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 01:27:51

705
力任せじゃない動きは全てバンダが出来るかどうかです。かく言う自分も意識はすれど出来ませんが。。理想的な動きは猫のしなやかさなんですよねぇ

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 11:36:49

>>606
もしかして白夜書房の「きれいになるヨガ」持ってます？
写真のめいさん、真紀子に似てるよね。
だから買わなかったんだけど、チャンティングが入ってるらしいのがちょっと気になる。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 14:02:01

なんかレスが付いててうれしいぞ。
>>708
バンダが出来てると蹴らないで上がるんですか。
気をつけてやってみます。
でも意識するとなんとなく息が止まってしまう…。

>>706
普通の倒立は、壁があれば出来るならたぶんなくても出来るよ。
自転車の補助輪と同じ。
勢いをつけない倒立は難しい、なんか違う。
708さんのアドバイス意識して、一緒に練習しよう！

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 14:17:22

倒立は蹴らないで足を頭の方に次第に近づけていき
背骨が垂直になったらバランスを取りながら脚を上げる。
前屈で膝にキスできるくらい柔らかくないと無理かも。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 15:55:52

>>709
そうそう

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 17:18:29

健康のためにヨガ教室に体験入学した話だけど
インストラクターの先生が来るまでの間
隣のおばちゃんが「昔私ヨガをやっていたけどオウム・・・やめることになったのよ」
と話しかけてきのよ。「・・・」の部分がうまく聞き取れなかったので
「オウム真理教でヨガやっていたんですか？」と聞き直したら
そのおばちゃん「オウムが事件起こしたせいでヨガをしばらくやめていたのよ」
とあわてて否定した。周りの人に注目されたよ。
　あのおばちゃんにはホント悪い聞き方した。　ゆるしてね。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 17:49:10

>>713
あんたそりゃヒデーｗｗｗ

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 18:55:17

オウム真理教って名前出さないでヨガ教室やカレーショップやってたらしいよ。
どっちにしてもその人普通に習えるようになってよかったね。

ところで、綿本先生やせ過ぎに見える。
ヨガ的にはあれでちょうどいいの？
吉川めいさんのお尻は82cmらしいし、こっちの修行が足りてないのか？

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 19:34:44

頭立ちのポーズと三点倒立は出来るんですが、腕の倒立が出来ません。
バンダ意識しつつ練習してるけど、いつになったら出来るのやら・・・

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 20:55:29

赤さんがいるため、家で細々と本を読みながらヨガしてます。
ヨギーニで、意外と簡単と書いてあったので逆立ちのポーズをしてみたら、
あっさり出来てしまいました。
本に書いてあったように、骨盤を引き上げたら足が勝手に上がっていきます。
気持ち悪いぐらい簡単にスーッと上がるので、びっくりしました。
腹筋をはじめ、他の筋肉も悲しくなるくらい皆無なので、
ヨガって筋肉じゃないんだなーと感動しました。
子供の頃体操をしていて、平均台の上で倒立したり側転したりしてたので、
バランス系はもともと結構得意なのですが。

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 22:41:53

>>717
それは無意識のうちにバンダができているのかと。
それも、無意識の筋肉ですよ。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:00:10

>>717
「赤さん」っていう言い方なんかいいな。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:09:33

ヨガはじめたいんですけど、おすすめのヨガの本ってありますか？

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:33:48

バンダって何？上野の？

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:59:55

プールヴォッターナ・アーサナが出来たので記念カキ子。

>>720
女性のためのアシュタンガ・ヨーガ、とかどうでしょう。
あとケンさん本。

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 10:13:37

マタニティヨガとかやってたのかな？
らくらく倒立すごいね。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 14:56:53

ヨギーニ初めて買った。
ポーズの解説がたくさんのってるよ。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 15:37:01

バンダって考え出す
と訳分からなくなり
ます。単に下腹部を固くしたり肛門を締め
るのではないし。。
自分はおへそを中心
に身体の内側に色ん
なモノが集まるのを
意識して練習してい
ます。後は身体が丸
まらない様に背骨を
伸びやかに! 宅ヨガするならDVD付きの本
だと分かり易いです
携帯からなんで改行がおかしかったらスマン

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 22:43:12

バンダは締め付けです。
わけわからんのはムドラーでしょ？

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 06:39:43

既に呼吸法からして？なんですが。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 17:54:32

涼しくなったのでヨガしやすいね。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:08:29

J-SPORTSで10月3日から、ヨガ・ピラティスの番組をやるそうです。

以下
放送は１０月３日（月）より平日毎日、午後２時から３０分番組でお届けします。
月曜日から木曜日まではヨガ、金曜日はピラ－ティスのコーナーとなり、
ピラ－ティスに関しては、女性向けＣＳチャンネル「LaLaTV」とのコラボレーションにより、
「LaLaTV」でも再放送されます。

ヨガ：二の腕に効く、背中に効く、おなかに効く．．．ほか全２４話（MAI先生）
ピラティス：目覚めたときに、寝る前に、妊婦のための．．．ほか全１２話（橋本先生）

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:02:09

菜食の人いる？

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:41:32

>>730
ヨガやると、確かに肉、魚をあんまり食べようとは思わなくなったなぁー。
嫌いになったというより、あまり関心が向かなくなったという感じです。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:59:44

>>731
同意。
そして野菜が以前よりおいしく感じるようになった。
前は野菜イラナイ、肉クレ、だったのになぁ。。。

733 ：マロ：2005/09/28(水) 16:08:10

ヨガのイントラやってます。
神楽坂で講師してます。興味ある人メール下さい

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 17:07:32

>>733
おいおい、コラコラ。こんなとこで・・・・って
晒されたのかな？女性？

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 17:09:14

>>733
マルチ宣伝乙

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 17:38:19

>733
オイオイ、これ朝日ネットのログインＩＤ丸出しだぞ

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 20:09:29

ムドラーって手で指丸めて形作ること？

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 20:51:11

>>734
今日mixiでも宣伝してたから本人じゃね？

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 22:34:22

ヨギーの渋谷でマイソールやってるんだね。
知らんかった。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:25:53

肩立ちのポーズしようとして、足の反動つけすぎて、
反対周りのでんぐりがえしをしそうになってしまった。
みなさんも、お気をつけて。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:35:58

>>740
超危険！ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 13:42:07

>>740
そのままチャクラアサナできるじゃん。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:37:10

肩立ち、反動で上げたらｷｹﾝだよー

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 07:59:08

740の人って、もしかしてお家で自己流でやってるのかな？
肩立ちはちゃんとやらないと、ホント危険度高いポーズなんで、
気をつけてね～。

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 10:29:09

1年間、月2回のペースでハタヨーガの教室に行っていましたが、時間が
変更になってしまったため、やめて半年が経ちます。
元来体が硬く、家では全くやらなかったため、気付くと骨盤が広がった
のか腰周りだけ巨大化してしまいました。
(ヨガで骨盤が広がる可能性はあるのでしょうか？)
田舎なので都合の合う教室がないため、今度はDVDで地道に始めようと
思っています。
ポーズの際に「吐く吸う」をちゃんと言ってくれるハタ系のDVDでお勧め
のものを教えてください。
番場さんのDVDは以前友人に見せてもらいましたが、NHKの番組のまんま
な点が残念でした。
あと、腰周りを小さくするにはどうしたらいいでしょうか？

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:47:01

ヨガは骨盤矯正になるとききましたが…
今はバレエやってるけど両方習いに行ったらまずいかな？バレエはつねに股間節開いているけど、ヨガは？

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:53:44

両方やるのいいんじゃないかな。インストさんにもバレエ経験者いますよね。
バンダの感覚が、バレエの引き上げの感覚と近いらしいです。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 23:43:42

レスありがとうございます。目的はストレス解消と身体全体を引き締め。
赤ちゃんのお世話で時間が取れないので家ですができますか？
ちなみにバレエは昔習っていて、今は音楽に合わせて20分やっています。ヨガ30分で意味ありますか？
ｸﾚｸﾚですいません。

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 23:57:12

昔バレエ習ってました。
確かにバンダは微妙に違うけどかなり似てるよ。
他にも共通する部分と全然違う部分とあるよね。
ダンスやってる人がコンディショニングにヨガするのはいいと思うよ。
ただ、746さんはクラシックで舞台に立つ人ですか？
もしそうなら筋を伸ばす程度にするのがお勧めかも。
上にも出てたけど、毎日やらなくても体型たくましくなります。
たぶん役が無くなってしまうと思います。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 00:02:35

リロードしなくて変なレス付けちゃった。
舞台のこと考えなくていいなら、30分でも3時間でもOK。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 09:57:35

バレエのバンダってこれのこと？
http://www.rm-ballet.com/info/img/02_image.jpg

お腹引っ込めて胸を上げて首筋を上に伸ばして顎を引く？
だとバンダに近いね。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:03:12

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ
　　/　　●　　　● |　　　バレエのパンダ？
　 |　　　　( _●_)　ミ　　バレエのクマは～？
　彡､　　　|∪|　　､｀＼　　
/　＿＿　ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:24:34

>>751
バレエのバンダという言い方はいまいち違う気もするけど、
お腹ひっこめて以下のは、まさにバレエの基本姿勢です。
言葉で的確に教わるのはなかなか難しいけど、丹田付近の
深層の腹筋がとっても大事（＝ピラティスでコアって言ってる所）。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:26:37

＞たぶん役が無くなってしまうと思います。

すごい的を射た表現で笑ってしまいました。
>>748さん、
少なくともバレエを20分（バーかな？）できるお家だったら、
ヨガも十分できますよ～

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 20:17:39

ヨガ教室、いろいろネットで検索してたら、結局どこがいいかわからなくなってきた～！
初心者でもｏｋで、カジュアルすぎず宗教がかりすぎず、1回２０００円前後で探してるんだけど・・。
都内は情報が多い分、自分にとっていいところを見つけるのが難しい。
渋谷とか新宿の人の多い土地の教室は疲れそうだからイヤだし。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:57:48

>>755
何ヨガをやりたいのかでも結構絞れると思うよ。

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:49:20

>756
ハタヨガをやってみたいんだけど、目につくところは
パワー系とかピクラテスの要素を取り入れたような所が多くて。
実際に気になる教室いろいろ回ってみようかな。

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:08:16

そうなのよ。
ヨガ教室と書いてあるのでよく読んでみると、パワーヨガのことが多い。
普通のヨガ（ハタヨガって言うのかな？）は意外とないよね。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 08:17:34

ｶﾞｲｼｭﾂかな
http://www.yoga-station.com/

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 10:28:37

もし学生さんなら昼間のクラスでじっくり内容見てからでいいんじゃない？
人にぶつかりそうなくらい混んでると、訳わからないまま終わってたりする。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 17:57:01

毎晩ヨガ独修＋週末教室の始めて二ヶ月３０代男です。一月目は性欲がひどくなり恥ずかしい話毎日自分で処理していました。最近治まったのですが今度は食欲がひどくて一日五食ぐらい食べてしまいます。あんまりヨガやりすぎると心身に良くないのでしょうか？

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:07:04

カルマじゃよ。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:17:55

性欲→食欲ときて、次はやたら眠くなるのだろうか、761さん。
しんぱいなら、教室の先生に質問なさっては？

764 ：761：2005/10/03(月) 19:03:22

女性の先生なので精神面の失調は聞きづらいです。次は眠くなるっていうのはどういうことですか？

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 19:07:23

>>764
単に三大欲求並べただけジャマイカ？
それにしても一日五食って凄いね。
食べないとどうしようもないの？

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 19:18:14

ホルモンバランスが整っていく最中じゃないかな？

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:04:08

既出だったらゴメンナサイですが・・・

スポーツジムのヨガクラスに通っています。
そこに持って行く用にヨガマットが欲しいのですが、
4000円位までの予算（田舎なので通販のみ）でオススメはありますでしょうか？
現在ストレッチ用マットでヨガをしていて、汗ですべりやすい感じなので
グリップ性の良いものがいいのですが・・・。

予算的には、ヨガワークスの3．5mmスタンダードか、
スリアオリジナルヨガマット4mmかをとりあえず候補にしています。
お使いの方がいらっしゃれば使用感などお聞かせ願えませんか？

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:05:34

そうですね、朝からすごくおなかがすきます。７時、１０時、１２時、３時、７時、普通に一食づつ食べても平気なのが不気味です。今までも痩せてる割にはよく食べる方でしたがこれはさすがに怖いです。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:51:06

確かにヨガをやってゆく内にある種の超能力が発現する。大抵そこで充分だと奢り魔道に堕ちて行く。麻○ですら昔は真面目に修業していた。本当の修業はそこから始まるというのに。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:05:54

便秘が解消されたりするのと同じで、今まで機能低下してた内臓が
元に近づきつつあるのでは？
そういえばバセドウ（甲状腺ホルモン出過ぎ）の人は
ヨガしないほうがいいらしいよ。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:34:57

超能力の発現てどういうの？
一日五食のことだったら私も高校生の時そうだったよ！
さすがにでぶってたが。

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:50:55

>768
今の所、体調が悪くないなら様子を見てみては？
前回が１ヶ月をめどに普通の状態に戻ったなら、一ヶ月は様子をみてもいいんじゃなろうか？
体重とかウエスト周りのサイズとかを測ってみて太りすぎてるとかだったらやめるとか。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:02:14

そうします、とりあえず。

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:21:16

>>755
ヨガジャヤ、ヨガスタジオ東京、サンアンドムーン、あたりかね。
個人的にオススメは。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 05:43:31

千葉の教室情報ありませんか～

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:00:20

>>767
ヨガワークスのマットはすべるよ。その予算で通販可だったらナイキはおすすめ。

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:33:19

769
人生におけるあらゆる事を諦めて世間から隔絶した山奥で一心に修業を続けていればそりゃ超能力の一つや二つは付きそうだな。そこで還俗したら元に戻るかカルトのグル、そのまま続けりゃ仙人、世間で普通の幸せを得る事は難しいね。

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:39:24

何だか幻魔大戦みたいだね…。純粋に超能力を求めた人達が得られた事でことごとく外道に堕ちていくというやつ。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:44:37

そういうのとは全く関係ないとこでヨガやってるひとのが多いと思う。
精神世界系のレスはそれ用の板でやれよ。うざいから。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:35:14

はーい、すみませーん。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:57:09

でもヨーガって宗教でしょ？日本でいうヨガは単なる美容体操なのか？

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:08:17

なんで「日本でいうヨガ」まで飛躍するかねｗ
この板は美容板。このスレは美容目的の人が多いってことでしょ。

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:12:21

ヨガとアサナも区別してないｽﾚで日本でいうとかわざわざ
話を曖昧に交ぜ返してふっかけることじゃない

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:16:31

いうの恥ずかしいけど美容目的です、オレは。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:29:34

いうの恥ずかしいけど眼の保養目的です、オレは。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:41:47

目の保養になるか？オレなんて必死についてゆくのがやっとだ。自分の体に意識を集中してないと危ないし。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:02:56

ねじり三角のポーズで右ねじりはなんとかできるけど、
左ねじりはやりにくくぐらぐらしてしまいます。
これって体がゆがんでるのかなあ？
それとも続けてたらちゃんとできるようになるかな？

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:24:41

人によるかもだけど、精神的な状態も軽くみたくないなー。
結果としてお通じとか肌の調子もよくなるし。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:27:58

>>787
利き足が前に出てる方が楽にできてるのかな？

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 16:32:52

ねじり三角は難易度高いよ。
柔軟性と筋力＋集中力。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 17:50:42

やりづらい方ある。
とりあえず、後ろになっている足に体重をぐっとかけるようにしてバランスを取る。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:31:35

お

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:36:30

家ヨガを始め2日目。習ってはいません。
皆さんに質問ですが、床にお尻の骨や尻尾の骨などあたって痛くないですか？私は痛いのでｸｯｼｮﾝ性のある厚いﾏｯﾄの上でしかできません。
昔からｽﾄﾚｯﾁもそうでした。いう方いませんか？

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:53:23

>>793
え？だからヨガマットがあるんじゃないの？

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:39:17

>>793さんは結構やせてたり骨ばった体型じゃないですか？
私もマットは3.5mmのだけど痛いです。
硬い椅子に座ったりしてもすぐに痛くなってしまう。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:16:03

>>786
だからｵﾚはいつでも入門か初心者クラス

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:28:21

>>796
　混浴現場にいつも張り付いているやつ並だな。
キモオタは水に沈んでろ。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:27:42

796
オレも性欲キツい方だけど、あんたにゃまいった。教室では自分の身体に集中していないと危ないよ。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:42:51

ブームもここまできたか

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:13:29

>>797-799
モマエラ、まさか
ヨガするためにヨガやってるのか？

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:12:51

>800
視姦目的なの？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:34:17

まさか、そんな目的でわざわざヨガやってるような通はいないだろ？単なる冷やかしのレス(であってほしい)。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:11:04

ほっときゃ良いのに何で構ってるのか。
書くだけなら、
>、そんな目的でわざわざヨガやってるような通はいないだろ？
いますよﾊｧﾊｧ
とでも何とでも書けるんだから。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:14:08

>793さん
私も背中やら痛くて仕方ありません。滑らないと聞いたマットは
薄々で骨の痛みで集中できなかったので６ｍｍのマットを使ってます。
すべるのはある程度仕方ないしどっちにしろ汗かいたらすべるから
ラグひくとかできるけど痛いと臭いマットだけは絶えられません。
ポーズによっては肩の入れ方や骨の付き方もあるみたいなので
先生に相談されるといいかもしれません。

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 07:03:47

2ちゃんでヨガの話したくない。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 08:39:40

フローリングの部屋に３㎜マットを一枚敷いてその上で生活しています。慣れると座をしながらテレビを見たり本を読んだり、寝る時もマットの上、布団すら使わなくなりました。太古のローマ賢人のように路上で寝るのはキツいけどこれならどうかな？レッツトライ!

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:29:12

いつも四十代のおじさんインストラクターと
二十代の女性の助手とおれの三人だけでマンションの一室でヨガしています。二人は精神的に完全に師弟関係にあり、何だか宗教くさいです。というか生徒おれだけなのですごくやりづらいです。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:33:55

>>807
すんなりやめたらどーでしょう?
集中できないのはちょっと。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:54:16

ヨガマットってそもそもアメリカ人が立ちポーズのときに足が踏ん張りや憂いように
滑り止めとして使っているものだよ。
寝ポーズのときに体がイタイなんてのはひ弱杉だね。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:05:08

床の上に横になって、体痛くてうまくポーズとれないんだったら、
下に何か敷こうと思うのは当然なんじゃないの？

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:27:22

>>809
ひ弱って…
すべての人があなたのように
有り余る肉に包まれてるわけじゃないんでｗ

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:57:01

>>809
これだからデブは・・・
自分基準で物を考えないように

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 14:54:28

>793
遅レスですが、自分もです。3ミリマットで大丈夫な程度なので
同じとは言えないかも知れませんが…
私の場合は、背骨のカーブが普通よりちょっときついのと、昔やった尾底骨骨折で、
尾底骨がゆがんでいるのが痛みの原因らしいです。
横になってみて、背中と床の間に両手のひらを重ねて入るくらいの隙間が出来る人は
カーブのきつい人らしい。
で、カーブがきついと、尾底骨なんかに負担がかかって痛いのが普通だそうです。
腰痛なんかにもなりやすいらしいので気をつけて。

814 ：767：2005/10/05(水) 19:29:18

>>776さん
遅くなってしまってもう見てないかもですが、
ヨガマット、ナイキのを注文しました！
レスありがとー。

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 00:28:36

三種のｄｖｄを体調に合わせて使い分けています。ハードなやつとミディアムなやつと軽いやつ。これなら毎日続けられますよ。軽いのは番場パパのがオススメです。ゆっくりていねいに進められますから。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:04:43

私も、シンプルとパワー(綿)と、あと本にいくつかポーズが載っているのを使い分け。
ピラティスも今度取り入れようかなと思っている。
腹式呼吸が生活の一部になってきた。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:34:44

巨乳ちゃんだから胸がつかえて、とか、頭頂部が出っ張ってるからとか、足長いor短いからとか始めた頃はみんなそれぞれ色々思ってしまうけど、続けてゆくと何とか出来るようになってくるもんだねぇ。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:58:39

>>817
でもおそろしく腹が出てるｱﾃｸｼはいまだに鋤のポーズで呼吸困難になりそうだｗ

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 12:47:33

おう、鋤のポーズは苦しいね。痩せ型のおいらでも十秒と静止できない、息もできん。肩立ちはやっとできるようになったけど。

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 13:44:27

本当に人それぞれだね。
鋤のポーズは大好き。
体硬いから柔軟系で泣く。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:06:06

私は前屈系がダメだ。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:09:23

おいらも柔軟系は苦労してる。痛いのをがまんしてポーズを保ち、元の姿勢に戻った時に伸ばしていた部分に血が通ってジーンとくるのが気持ちイイ。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:36:35

三角ねじりの時に脚がびりびりしびれることがあるんだけど
これは逆効果なのかな？
しびれる前に起き上がるべきかしら？　

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:36:44

>>818
子供の手が離れつつあるので最近ヨガを再開しますた。
出産前はちゃんと足も床についてﾊﾞﾁｰﾘキマったのに＞鋤のポーズ
数年を経て別人と化したｱﾃｸｼは今や反動をつけないとポーズに入れず
手で支えないとひっくり返りそうになるわ、足は当然宙に浮いたままだわ
腹の肉と胸の肉で呼吸困難になるわという体たらくです・・・
今後心を入れ替えて精進しよう思てます。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:10:18

ヨガのレッスンで美人の後ろをゲットすることにこれからの人生の活路を
見出すことにしております。
最高です。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:32:11

私はスポーツジムでのヨガのクラスと、あとNHKの千葉麗子さんのDVDと
テキストでマイペースに家でやっている程度のド素人なのですが．．．
興味本位で始めてみたものの、気持ちがいいので、飽き性の自分には珍しく
長く続いています。

ただ、今のDVDの内容は、ちょっと．．．もの足りなくなってきていて．．．
他のポーズも覚えてみたいなぁと思ってきました。

この次に、買うオススメの本、DVDのおすすめがありましたら、アドバイスを
お願いします。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 01:04:20

>>826
チバレイのよりは綿本さんのほうがわかりやすいと思うよ。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 02:03:46

>>825
ﾅｶｰﾏ

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 05:06:47

>825

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:11:42

やっぱり年齢層が高そうだな
このスレは

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:50:11

2000円くらいのマットが売ってたんですが、
安いとなにかダメなとことかありますか？

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 18:03:45

ageます

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 18:15:30

>>831
物によるでしょう。横になって使うときに匂いが気になる物もあるようだから、
ｸﾝｸﾝしてみては？あとは厚みかな。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:12:51

ねじりのポーズって
http://main.health.msn.co.jp/back/20050601/diet/column/
これだと、膝を抱えるようにしてるけど、膝にひじをかけてひねるやり方もありますよね。
どちらでもあってるんでしょうか？

835 ：826：2005/10/07(金) 23:51:07

>>827
ﾚｽありがとうございます。
綿本さんのDVD本屋さんにも売っていた気がしたので、確認してきます。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:11:51

紹介されてるんだから、どちらもあってるんじゃないでしょうか？

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:53:23

825
確かに。
ヨガの体位をしている女子にはものすごいエロを感じる。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:49:17

>>837
そうなの？どのへんが？別に色気も何ともないような。
ローライズならパンツ見えそうだけど。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 18:16:40

>>838
見えるものが全てではない

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:17:10

今まで綿本息子のシンプルヨーガのＤＶＤしか見たことがないのですが、
あれ見ると「ここで吸って・・吐きながら手を伸ばして・・」とか
ひとつひとつの動きと連動させて呼吸を教えてますよね？
今日、とある教室の体験に行ったのですが、そこでは呼吸は止めなければ
自然にしていて良い、としか教えられなかったのです。ポーズ重視という感じ。
他の教室でもそうなのでしょうか？

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:40:31

>>840
呼吸にばかり気を取られるよりはいいけど、動きに合わせてやらないとだめ。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:57:35

>841
レスありがとうございます！やっぱりそうですよね。
教室の雰囲気とかは良かったんだけど、やっぱり動きにあわせて、
その都度呼吸を教えてくれる教室を探した方がいいよなぁ。
教室選びもなかなか大変ですね。

843 ：841：2005/10/08(土) 22:03:29

>>842
先生は本当は合わせなきゃだめだけど、慣れない内はいいって言ってた？
初心者だからいーやみたいなかんじなのかな。いいとこ見つかるといいね。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:41:25

>>840
そのシンプルヨーガの本のほうにも慣れないうちは深呼吸でOKと書いてるよ

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:36:00

どんな体位がエロいんですか？開脚系？

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:50:30

>>845
猫のポーズとかじゃねーの？ｗ

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:42:27

普通に座ってる後ろ姿だけでも、あのラインは芸術的。姿勢がいいってエロいね。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 05:37:05

特定のポーズというより、ポーズをしているときの呼吸とか、目線とか、
筋肉の動きとか、そういうところを見てしまいます。

ちゃんとヨガをやっている女性は、骨盤とか脊髄のバランスが良くて
姿勢が美しい人が多いので好きです。ああ、この人綺麗だなって感じます。
エロさというか、その芸術的な美しさに触れてみたくなります。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 08:58:05

>>840
シンプルヨーガってパワヨガ系＝アシュタンガ系なんでしょ？
そうすっと、余計に呼吸のタイミングに厳密な気がする。

30年位前からあるのんびり系ハタヨガだと、ひとつひとつの
ポーズをじっくりやって、ポーズキープで自然呼吸というのが
多い気がしたけど。

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 12:05:18

>>848
その人と寝てみたら最高だろうなぁ・・

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 14:22:03

>>850
シャバアサナで何時も寝てます。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 14:27:00

セックスしたい

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 14:39:50

>>848
やっぱヨガやってる人は適度に筋肉がついてて綺麗だよなぁ。エロい意味ではなく。

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 15:23:09

「キレイになるヨガ」、アシュタンガがわかって
内容的にはいいんだけど、
ケン先生のもごもごした声がすごく聞き取りにくい。
これさえクリアされてれば文句なし。
綿本のは、内容はワンパターンだけどやっぱり声がいい。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 15:35:22

>>854
＞綿本のは、内容はワンパターンだけどやっぱり声がいい。

そうそう。いい声してるよね。屍のポーズであの声で誘導されると
なんか催眠術にかかったようにﾌﾜｰっときもちよ～くなるｗ

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 16:56:43

シンプルヨーガってアシュタンガ系なんですか？

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:01:55

今度初めてのワークショップに参加しようと思っています。
今まで宅ヨガばかりで人様と一緒にしたことがないのですが
どういった感じなんでしょうか？
初心者だとついていけないなんてことはありますか？

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:09:52

>>856
違います。普通のヨガです。ハタヨーガだと思います。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:48:24

>856,>858
そっか、勘違いしてたかも。
綿元息子＝パワーヨガ～アシュタンガと思ってたもんで、
シンプルヨーガも綿元息子なだけでアシュタンガの初心者版かと
思ってました。紛らわしいこと書いちゃってごめんなさい。

860 ：856：2005/10/09(日) 19:49:36

>>858
どうも！

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:50:01

吉川めいさんビューティフルだね。素敵。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 01:05:50

ヨガは続ける事が大事だね。
毎日少しづつでも。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:33:59

ティップネスのハリウッドヨガは、ナレーターの語尾「しょう」が「しゅお」って
言っているのが激しく気になる。「伸ばしていきましょう」なら「伸ばしていきましゅお」
と聞こえて気になって仕方がない。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 09:27:16

ｵﾚはこの先生に癒されまくり
ttp://www.showtime.jp/variety/yo_ga1/

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 11:37:18

それを言うなら、マイヤーズ姉妹のＤＶＤも、超素人くさいナレーション。
ＴＶの音量を上げないと聞き取れない。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 12:34:28

>>865
それがいいんじゃないか！
いつかはリザのナレーションきぼん

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 14:29:22

三種類ぐらい持ってるけど、マイヤーズ姉妹のＤＶＤが一番ハードです。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 14:58:16

吉川めいさん、ともさかりえに似ているね。かわいい。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:47:00

やっぱ基本は番場ｻﾝだよw
このDVDの前にはどこのソフトもかなうまい。いろんな意味でorz

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:35:09

しぃーずかなひといぃぃ～き

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:39:11

何年か以前、番場先生の著書に感銘を受けて何度か教室に行ったことがあります。生前の番場先生本人とは一度だけお会いしたことがありましたがその日のレッスンは生涯忘れられない貴重な体験でした。

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:24:22

>>871
詳しく！

873 ：871：2005/10/10(月) 23:49:12

『そうですねぇ、太古のリズムを感じるんですねぇ』、あの深い声で何一つないがしろにしないで全てが淡々と進行してゆきます。言葉の表現も詩的で、非常に印象に残りました。

874 ：871：2005/10/10(月) 23:52:11

著書『一億人のヨーガ』でその独特のスケールの大きな世界の一端を垣間見ることができると思います。読んで衝撃を受けたのがヨガへのきっかけでした。

875 ：871：2005/10/10(月) 23:56:15

お会いしたのはたった一度きりでした。そのご仕事の都合が付かず最近になってようやく時間ができたのですがもうお亡くなりになったということで、今は近所の全然別の所へ通っています。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 02:05:10

馬場せんせーは、癒しと美しさとエロが足りない。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:04:26

んなもんいらん

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:30:51

番場先生の死因ってなんですか？

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:07:25

>>876
番場センセーにそんなものはなくても
太古のリズムと大自然のリズムがある！

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:27:01

美人のヨギーは、故馬場先生をみならって
黒パンツ一丁でヨガするべきだな。

881 ：↑：2005/10/11(火) 09:27:50

番場だった・・・・・バカ　orz

882 ：871：2005/10/11(火) 10:57:49

生命の樹を見ているような雄大さみたいな物を感じましたね。地味な背広にトックリ姿でボストンバッグを持って静かに現れた体からオーラが出ていました。ちなみに黒パンツ一枚ではなかったですよ(笑)。冬だったからかな。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:11:21

これこそヨガウェアの定番
ttp://www.yoga-korei.org/yogi/images/yogi2.jpg

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:37:14

本山博ってどうなの？
ヨガを科学的に実証したマニアックな著書が多数あるけど。

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:30:01

>>884
オカルトの先生だよ。
その先生はハタ・ヨーガよりは瞑想主体のラージャ・ヨガでしょう。
だから、あまりこのスレのヨーガとは関係ないかな。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:37:15

885
なるほど道理で。ありがとうございます。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:00:46

ヨガビューティーのVOL.2を買ったのですが、付属のＤＶＤって
やたらスピードが早くないですか？(特にエナジーヨガの方）

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:08:05

吉川めいさん、ポーズの合間に足の位置変える時とかにポンって飛びますよね。かわいいけどスピード早くてついてけない。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:17:29

それ、めいさんと関係ないと思う。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 09:17:48

ヨガで内臓って鍛えられますか？

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 10:12:31

昨日内臓痛めた。
やはり初心者の家ヨガオンリーは無理がある、
定期的に教室にでも通ってしかるべき人に適切な指導を受けた方がいいと痛感しました。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:22:43

ミシミシ…コキｯ
『はうっ!』
ボキ…

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:28:17

うっ
ピュッ。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:58:40

毎日一時間続けてます。まだ二ヶ月なので体が思うようになりませんがポーズを決めて呼吸を中心にゆっくりやります。

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 15:23:53

続けると気持ちいいです。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:55:23

フルヤアカデミー（YPS）でヨガ・ピラティスのインストラクター養成コースに通ってる方（もしくは修了生）はいらっしゃいませんかぁ？？？

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:23:37

食後二時間は守っている。飲酒した日はヨガできなくて苛立つ。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 00:10:49

じゃあ飲まなきゃいいじゃん。意志の問題だよ。

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 01:02:41

ヨガ始めてから、お酒が飲めなくなったよ。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 08:58:20

仕事で得意先と飲まなくちゃならない時だってあるのよ。

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:22:33

リーマンはなんだかんだいってつらいもんな・・・

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:44:49

学生の頃は思いもよらなかったが、リーマンに限らず一社会人として真面目に職を全うすることがいかに大変か。みんな偉いなと思う。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 10:16:41

で、リーマンになっても、朝っぱらから2ch（会社からｶｷｺ）と・・・・

お前、偉いな（･∀･）

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 10:27:04

いや、外回り、車の移動時間が長いので渋滞中に携帯からチョコチョコと。会社のパソは怖くて私用には使えませんって。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 17:58:35

ヨガやってる女性のピッタリスパッツのワレメのラインに視線が釘付けになる･･･。

あれ、犯罪レベルの魔性の魅力があるよね。
もう、無我夢中で仕事の嫌な事や人生の嫌な事を忘れるくらい舐めたくなる。

そして、クンニされてる方も嫌な事を全て忘れてもらえますように。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 20:03:07

あなたみたいに性欲がキツい人がその強いバイタリティをヨガ修業に向ければきっと素晴らしいヨーギーになるでしょうね。
ジョン・レノンは晩年ヨーコにこのように言われてヨガを始めました。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 20:20:50

>>906
煽りでなく質問したいんですけど、ヨガは性欲を抑制するものなんですか？
最近全くといって良いほど性欲がなくて。
ヨガ始めたいんですけどこれ以上性欲なくすと彼氏に申し訳ない・・・

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 21:01:06

抑制？むしろ増幅させるものだと思います。ただ、性欲というよりは先程の生命力、バイタリティという意味で。それを性欲に転化させるかもっと違った方向に向けるか、の問題でせう。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 21:46:00

そうですかー。今のところ軽くヨガしてみてるんですが、
終わったあとはぐったりして性欲どころか眠るだけという感じなんで。
レスどうもでした。

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:42:55

ヨガをすると～、という言い方が意図するのは
1回2回体験すると、ということではなくて
それこそ週2を何ヶ月、とかそういうことじゃないのかな？

＞909も続けたら盛んになるかもよ？

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:58:55

最初の内は頭がぼんやりしたり体がだるくなったりするよね。僕も体験したけど、慣れてくると逆に身体感覚が鋭敏になるような感じがする。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 02:03:41

>>909
お前最低だな・・・

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 03:27:50

>>912
why?

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 08:41:02

>>907
もともと、ヨガの修行の中にブラフマチャルヤという性欲を抑制する
修行もあるし、ヨガは性エネルギーを霊性の向上に使用するという目的も
あるから、なくなるというより、霊性向上の方に使われているのかも。
ただ、ヨガ修行は逆に性欲を異常な方向に強くしてしまう事もあるので
性欲が増幅した人は、内容を再検討したほうがいいかも。
いわゆる、ネガティブな意識に同調しちゃった可能性があります。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 10:21:19

毎日二時間、始めて二ヶ月。異常性欲も過食もなくなりました。憑き物が落ちたようで、やっとスタートラインに立てた気分です。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 10:26:36

毎日２時間？すごいね。
時間があるときでも1時間半しかできないよ。

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 11:01:13

気が向いたときしかしない。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 11:06:35

1時間半でも充分すごいよ。カルチャースクールで習ってるけど、
75分の授業でぐったり。家であそこまでやろうとは思えないな…。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 11:27:41

ﾖｶﾞﾌﾚｲﾑ

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 14:53:09

プログラム的には一時間分ですが、自分のペースでゆっくり丁寧にやるから二時間かかってしまいます。寝る時間が一時間遅くなりましたが次の日の体調はものすごくいいです。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:30:33

>739
Tarik先生がヨギーの教室かりてやってるんだよ。
あー、東京に戻りたい。。。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:48:33

>>900
ドクターストップかかってて、くらいの言い訳しなさいよ。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 00:12:02

>>921
朗報サンクス。

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 04:39:36

あがり症がひどいです…
精神面を強く、柔軟にしたいのですが…
ヨガで改善できるでしょうか？

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 09:49:52

ヨガをやると性欲がなくなる、って変じゃない？
本来人間が産まれ持ってる欲求が減るって、どう考えてもおかしい。
むしろヨガやると健康になって食欲も性欲も向上してるけど。
私が変なのかな？？

精神うんぬんの話しなら、わからないです。
悟りを開くと全ての欲求が無くなるのかな･･･？
でもそれって、人間らしくない。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 09:50:12

>>924
話し方教室とかいった方が良いよ

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:07:35

924
僕も同じです。人前にでるのがすごく苦手です。でもヨガを続けてゆくと生命を生き生きと表現したいポジティブな欲求が出てきますよね。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:41:10

925
お前が変なんだよ。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:48:10

>>928
単発で一言だけ言うんじゃなく、どう変なのかくらい書けよ。
説明すら出来ないなら出で来るなよウザイから。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 14:58:47

１年くらい前から、ヨガをしています。
過去ログも読んだのですが、見あたらないので質問させてください。

屍のポーズのときに脱力すると、頭がまっすぐ上を向かないでやや左に傾いてしまいます。
傾いたままでもいいのでしょうか？
近くのヨガ教室は時間が合わず通えないので本やDVDを参考にしているのですが、
この点について書いてあるものが見つからず、悩んでいます。

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 16:27:56

>>925
元々、ヨガって、俗世間から距離を置いて精神修行を行う修行者の為の
ものなんです。
だから、体操的な部分しか知らない人には奇妙に思えるかもしれませんね。
深い瞑想の境地に行くための準備がハタヨガなんです。
健康な体でないと深い瞑想の境地には入れないんだそうで、
それだ、ああいった体操や呼吸法なんか行うのだそうです。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:36:05

屍のポーズに規定があるとすれば、足を少し開くこと、
全身の力を抜くこと、では？
傾くということは、頭の位置がずれてるじゃないでしょうか？
まっすぐにあおむけになり、手と足を同じように開いておくと
曲がらない気がしますけど。

うつぶせでの屍のポーズは、右側に顔を向けることになっているとお聞きして
います。

933 ：930：2005/10/15(土) 22:58:03

>>932
レスありがとうございます。
傾くという表現はよくなかったかもしれません。
脱力すると顔がちょっと左を向いてしまうのです。
頭の形が悪いのでしょうか……。

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 00:11:24

ヨガを半年位続けているんですが
体の柔軟性はついてきました。
でも、最近とても左右の体のゆがみが
気になるようになりました。
続けていけば左右の差は小さくなっていく
のでしょうか？

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 00:28:07

傾くくらいは気にされなくてもいいんじゃないでしょうか？
それとうつぶせの場合も右ではなく左でした。
すみません。
左側に顔を向けてうつぶせになるとよりリラックス効果があるそうです。

936 ：a：2005/10/16(日) 02:03:23

シンプルヨーガってアイアンガーじゃなかったんですか…

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 02:06:25

らくだのポーズって、どうやったら出来るようになるの・・(´･ω･`)
どうやっても後ろに反ってつま先をつかむなんて出来ない！
背筋力が必要なの？

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 09:16:13

らくだは私も結構つらいな～
手がつま先をつかみにいくのにつま先が
どこにあるかわかんなくて(ほんのちょっと下にあるだけなのに)
指先がわたわたしてしまうよw

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 18:35:19

>>937
必要なのは背筋もだけどそれ以前に背中の柔軟性でしょ？
バレエストレッチの本などに、背中を柔らかくするストレッチが
載ってるものもあるから参考にしてみては？

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 19:23:02

綿本さんのDVDを買ってから半月毎日続けています。
自分的には快挙。
三角形のポーズはやっと何とか形になってきたのですが、三角ひねりの方は
全然出来ません。
足を曲げてもいいから上体をひねって手を上げるべきか、それとも足は曲げ
ないで出来る範囲で(というか足がプルプル震えて支えきれないけどw)細々と
続けるべきか、どちらがいいのかを教えてください。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 20:35:30

>>940
三角の方は、そのまま体を倒すよね。
ひねりの時は骨盤を前に押し出すようにすると、楽にできるよ。

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 10:35:51

>>931
健康な体＝性欲がある
じゃないの？

そんなんではなく、ヨガの最終目的地は
『人間を超える』
だと思う

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:30:45

『人間を越える』というか、人間特有の弱さ脆さを克服する？

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:35:53

ヨガ教室に通い始めて1ヶ月ぐらいですが、
腰痛になってしまいました。
2週間ほど痛みがとれません。
体カタいくせに、教室とかで無理して
ポーズとってたのが原因だとは思いますが…。
やっぱり病院行って、しばらくヨガはやめて、
安静にしていた方がいいですか？
ヨガ大好きになってきたところなので、ツライです。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:36:23

>>944
先生に聞けばいいのに。

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 12:29:30

>>941
アドバイスありがとうございます。
まだまだその域に達していないのですが、さっき△ひねりをした時に
骨盤を前に出すと出来そうだなという雰囲気は感じられました。

余談ですが、「綿本彰のパワーヨーガ」で実演しているメインで、右側に
いる女性は、あぐらの時ひざが床についてないというか、結構上の方に
ひざがありますよね。
初心者向けじゃない時もそうなので少し気になりました。
太ももに筋肉がつきすぎてああなるのかな？
でもちゃんとポーズ取れてるからすごいけど。

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 18:43:13

>945
人間と喋れないんだろうよｗ

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:07:27

>936
シンプルヨーガはアイアンガーだと思う。
パワーヨーガは、アシュタンガとアイアンガのいいとこどり。
そして、すべてハタヨーガ。

>937,938
今日、やっとらくだができたよー（涙）
ヨガ暦半年。最初は腰を持って、後ろにそるのがやっと。
それをだいぶやってから、かかとに手がつくようになった。
気長にやろー。できたとき嬉しいよ！

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 03:05:12

買って勉強するならコレ！
って本はありますか？
迷いに迷って、本ややネットでいつも立ち往生してしまいます。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 04:31:44

Gyaoのビューティー＆ヘルスでヨーガ見られるぉ

内容はともかく、先生はｶﾜｲｲ

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 08:44:46

まぁ、みんなヨガやってるのは健康の一環としてだろうから
そんなレベルで「性欲がなくなった」「肉が食えなくなった」
なんて言うのは思いこみだろうな。

瞑想してる訳でもなく自分がヨガの修行者って顔するのはやめよ。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:12:41

中村天風の伝記が面白いですよ。百年ぐらい前にヨーロッパで医者をしていた主人公が当時不治の病とされていた肺結核で帰国途中にたまたまヨーガの大先生に出会ってチベットの山奥で修業する話。

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:20:40

鋤のポーズが上手くできてないみたいで、10秒もたたないうちに意気が苦しくなります。
本かって指導者なしでやるのには危険なポーズなんでしょうか？

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:29:55

師に『愚か者、そんなこともわからんのか!』と怒られて『なんだこの未開人!』と心の中で罵ったり『結核持ちにはとにかく栄養、ヒエなんか食えるか、肉、魚』とかやってた主人公が徐々にほんの少しずつ成長していく様が微笑ましいです。