☆ 今日何食べた？ in美容板 ☆ ５
1 ：スリムななし(仮)さん：
おい！おまえら！
今日は何食べましたか？
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111541165/l50
前前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106921903/l50
前前前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095507676/-100
いってみよう。
今日は何食べましたか？
前スレ
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いってみよう。
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2 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 02:23:12
∩ノ
／ つ
／ ／ ／￣￣￣￣
∧ ∧／ ＜ 美光！
⊂（＞＜） 彡 ＼
⊂彡 ￣￣￣￣
＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
／ 〇 〇 ＼|／ ／|
|￣￣￣￣￣￣￣|
／ つ
／ ／ ／￣￣￣￣
∧ ∧／ ＜ 美光！
⊂（＞＜） 彡 ＼
⊂彡 ￣￣￣￣
＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
／ 〇 〇 ＼|／ ／|
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3 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:06:11
朝食：ごはん1杯 味噌汁 ハムエッグ
昼食：麻婆茄子春雨 豚角煮おにぎり おかき1個
夕食：刺身盛り合わせ 里芋 ざる豆腐 タコの唐揚げ 豚塩焼き
味噌汁 明太子おにぎり チーズ盛り合わせ ビール1杯 日本酒数杯
カクテル3杯
暴飲暴食してしまった。
昼食：麻婆茄子春雨 豚角煮おにぎり おかき1個
夕食：刺身盛り合わせ 里芋 ざる豆腐 タコの唐揚げ 豚塩焼き
味噌汁 明太子おにぎり チーズ盛り合わせ ビール1杯 日本酒数杯
カクテル3杯
暴飲暴食してしまった。
4 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:09:58
朝昼兼用：ごはん半杯 なめたけ ポテトサラダ
トマトソーススパゲティー
間食：クリスピーサンド（抹茶黒蜜）
夕食：なし
食べてすぐ寝てしまった。
トマトソーススパゲティー
間食：クリスピーサンド（抹茶黒蜜）
夕食：なし
食べてすぐ寝てしまった。
5 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:16:56
朝 オールブラン 豆乳
昼 豚肉と根菜の旨煮定食
夜 ごはん 大根とじゃこのサラダ おろしチキンカツ
昼 豚肉と根菜の旨煮定食
夜 ごはん 大根とじゃこのサラダ おろしチキンカツ
6 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:17:33
『 荒川区小坂英二議員、朝鮮学校の校長から「ただでは済まない」と脅迫される 』
http://blog.livedoor.jp/mumur/archives/25819721.html
http://blog.livedoor.jp/mumur/archives/25738930.html
http://blog.livedoor.jp/mumur/archives/25819721.html
http://blog.livedoor.jp/mumur/archives/25738930.html
7 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:59:56
8 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 03:00:46
何でみんな肉食べないと気が済まないの？
9 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 03:04:52
糞スレみーっけ！
10 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:42:42
朝食：ごはん1杯 なめたけ エビチリ ヒレカツ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 エビチリ ベビーハム 鮭の塩焼き）
完熟トマトのポタージュ
間食：ココナッツあずきアイス1/2個 おかき1個
夕食：ごはん2杯 なめたけ ポテトサラダ 蒟蒻と油揚げの煮物
ミニオムレツ
間食：ミニたいやき1個
ジムで1時間半運動。間食が多い。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 エビチリ ベビーハム 鮭の塩焼き）
完熟トマトのポタージュ
間食：ココナッツあずきアイス1/2個 おかき1個
夕食：ごはん2杯 なめたけ ポテトサラダ 蒟蒻と油揚げの煮物
ミニオムレツ
間食：ミニたいやき1個
ジムで1時間半運動。間食が多い。
11 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:00:55
カメムシうまいよ
最初はジャリジャリするんだけど、慣れるとその食感が癖になる。
カメムシが臭いとか言うやつは何も分かってない。火を通してないから臭いんだよ、試してもいないくせに文句だけは一人前。
とにかく一度試してみてよ、ダイエット食ぽいしさ。足はつまようじにもなるお
最初はジャリジャリするんだけど、慣れるとその食感が癖になる。
カメムシが臭いとか言うやつは何も分かってない。火を通してないから臭いんだよ、試してもいないくせに文句だけは一人前。
とにかく一度試してみてよ、ダイエット食ぽいしさ。足はつまようじにもなるお
12 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:01:49
13 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:19:25
14 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:22:45
糞スレみーっけ！
15 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:49:10
朝:寝てた
昼:野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、鳥肉弁当、納豆、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ５粒、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一個、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒、水２㍑
夜:なし
昼:野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、鳥肉弁当、納豆、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ５粒、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一個、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒、水２㍑
夜:なし
16 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:27:48
朝：なし
昼：ところてん、肉とレタスの炒め物、漬物、赤飯
夜：キュウリ、トマト、ブロッコリー、ハムのサラダ、揚げのおつゆ、マグロイカの刺身、
きんぴらごぼう、ナスニガウリ豚の煮物
昼、炭水化物摂ったから、夜はなしにした。
昼：ところてん、肉とレタスの炒め物、漬物、赤飯
夜：キュウリ、トマト、ブロッコリー、ハムのサラダ、揚げのおつゆ、マグロイカの刺身、
きんぴらごぼう、ナスニガウリ豚の煮物
昼、炭水化物摂ったから、夜はなしにした。
17 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:54:15
朝：なし
昼：あさりの味噌汁、ご飯、納豆、キムチ
夕：昼と同じ
昼：あさりの味噌汁、ご飯、納豆、キムチ
夕：昼と同じ
18 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:44:14
朝：なし
昼：キュウリとトマトのサラダ・コーヒー牛乳300
夜：ビーフンもどき半杯、ほか弁のそぼろ弁当1/4
痩せろ。いい加減。
昼：キュウリとトマトのサラダ・コーヒー牛乳300
夜：ビーフンもどき半杯、ほか弁のそぼろ弁当1/4
痩せろ。いい加減。
19 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:49:56
朝 オールブラン(低カロヨーグルト、バナナ半分、きな粉入り)
昼 テンペ、ささみメインの弁当
夜 キャベツ 玉葱 ハンディコンニャク畑(104ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ダイエットコーラ
わかめととろろこんぶ入りお吸い物
んで寝る前にプルーン３ついただく予定。
昼 テンペ、ささみメインの弁当
夜 キャベツ 玉葱 ハンディコンニャク畑(104ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ダイエットコーラ
わかめととろろこんぶ入りお吸い物
んで寝る前にプルーン３ついただく予定。
20 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:54:05
朝：無し
昼：トムヤムクンヌードル（丸ちゃん）
夜：ゼリー
ダイエットしてる訳でもないのによくよく考えると全然食べてない自分に
ビックリした。
昼：トムヤムクンヌードル（丸ちゃん）
夜：ゼリー
ダイエットしてる訳でもないのによくよく考えると全然食べてない自分に
ビックリした。
21 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 01:08:06
朝…ﾊﾞﾀｰはちみつ付き食パン、ｹﾁｬｯﾌﾟライス
昼…お弁当、バナナオーレ
夜…ご飯２杯、豚キムチ、イカの煮物
間食…きのこの山小袋四つ、たけのこの里小袋二つ、ミニドーナツ7こ、飴、赤福互こ
なにやってんだ私…
昼…お弁当、バナナオーレ
夜…ご飯２杯、豚キムチ、イカの煮物
間食…きのこの山小袋四つ、たけのこの里小袋二つ、ミニドーナツ7こ、飴、赤福互こ
なにやってんだ私…
22 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 16:31:57
朝食：ごはん1杯 卵焼き シュウマイ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き 鮭の塩焼き 牛肉
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：ココナッツあずきアイス1/2個
夕食：ごはん2杯 ポテトサラダ 蒟蒻と油揚げの煮物 牛肉
間食：ミニたいやき1個
間食を止められない。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き 鮭の塩焼き 牛肉
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：ココナッツあずきアイス1/2個
夕食：ごはん2杯 ポテトサラダ 蒟蒻と油揚げの煮物 牛肉
間食：ミニたいやき1個
間食を止められない。
23 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/25(土) 16:40:34
朝 オールブラン 豆乳 野菜生活 レタス大根トマトサラダ
昼 ロールキャベツ2個 寿司2切れ クッキー2枚 チョコもちミニ２（愛地球博のみやげ）
間 食パン バター アイスオーレ
クッキー2枚（松江のみやげ) 宇治金時アイス 白い恋人3枚（北海道土産）
夜 抜き
みやげ物でリバウンドしそうです。
（11月初旬から４月中旬）63kgから51.5ｋｇまでダイエットした、キープできるかが問題なのに
最近気が緩み毎日甘いものをたべている。
昼 ロールキャベツ2個 寿司2切れ クッキー2枚 チョコもちミニ２（愛地球博のみやげ）
間 食パン バター アイスオーレ
クッキー2枚（松江のみやげ) 宇治金時アイス 白い恋人3枚（北海道土産）
夜 抜き
みやげ物でリバウンドしそうです。
（11月初旬から４月中旬）63kgから51.5ｋｇまでダイエットした、キープできるかが問題なのに
最近気が緩み毎日甘いものをたべている。
24 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:45:54
朝 寒天氷餅1つ 豆乳50cc 玉葱1/4個 キャベツ
ポテトサラダ少々 オールブラン数口
昼 てりやきチキンフィレオ1/2個 杏仁娘Sサイズ
ナゲット1つ ポテトMサイズ1/2個 シェイカーサラダ 刺身コンニャク とろ豆腐数口
間食 ダイエットペプシ プルジュレ
夜 間食の残り＋玉葱、キャベツ
ポテトサラダ少々 オールブラン数口
昼 てりやきチキンフィレオ1/2個 杏仁娘Sサイズ
ナゲット1つ ポテトMサイズ1/2個 シェイカーサラダ 刺身コンニャク とろ豆腐数口
間食 ダイエットペプシ プルジュレ
夜 間食の残り＋玉葱、キャベツ
25 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 02:02:38
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん ブロッコリー 卵焼き シュウマイ ベビーハム
エリンギと牛肉炒め） わかめと油揚げの味噌汁
間食：カスタードサンドアイス
夕食：ごはん2杯 アボカドサラダ 鯵の開き クリームコロッケ
間食：ミニたいやき1個
アイスを止められない。
昼食：お弁当（ごはん ブロッコリー 卵焼き シュウマイ ベビーハム
エリンギと牛肉炒め） わかめと油揚げの味噌汁
間食：カスタードサンドアイス
夕食：ごはん2杯 アボカドサラダ 鯵の開き クリームコロッケ
間食：ミニたいやき1個
アイスを止められない。
26 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 02:06:39
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム シュウマイ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム 牛肉）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：ミルクティー おかき1個
夕食：ごはん2杯 しそ昆布 ハンバーグ 豚の冷しゃぶ
間食：ミニたいやき1個
炭水化物を摂り過ぎる。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム 牛肉）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：ミルクティー おかき1個
夕食：ごはん2杯 しそ昆布 ハンバーグ 豚の冷しゃぶ
間食：ミニたいやき1個
炭水化物を摂り過ぎる。
27 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 02:13:45
朝食：ごはん1杯 クリームコロッケ ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム
エリンギと牛肉炒め） わかめと油揚げの味噌汁
間食：ミルクティー マンゴーゴーフレット1枚
ランチパックのハンバーグサンド1枚
夕食：ビシソワーズ 刺身盛り合わせ 海ぶどうサラダ 穴子 練り物
アボカドとクラッカー 茄子とチーズ ゴーヤチャンプル ぜんざい
ビール1杯 白ワイン2杯 赤ワイン1杯
暴飲暴食の夕食。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム
エリンギと牛肉炒め） わかめと油揚げの味噌汁
間食：ミルクティー マンゴーゴーフレット1枚
ランチパックのハンバーグサンド1枚
夕食：ビシソワーズ 刺身盛り合わせ 海ぶどうサラダ 穴子 練り物
アボカドとクラッカー 茄子とチーズ ゴーヤチャンプル ぜんざい
ビール1杯 白ワイン2杯 赤ワイン1杯
暴飲暴食の夕食。
28 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 02:17:03
朝食：トースト1枚 トマト スクランブルエッグ チーズ
昼食：カレー少し ビビンバ
夕食：飲むヨーグルト1杯
睡眠が多かった。
昼食：カレー少し ビビンバ
夕食：飲むヨーグルト1杯
睡眠が多かった。
29 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:39:48
昨日
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉（炭水化物なし）、チューハイ２杯
今日
朝：なし
昼：ほか弁のそぼろ弁当3/4、ﾋﾞｰﾌﾝもどき少し、トマトジュース１缶、シチュースープ少し
夜：まだ
は～
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉（炭水化物なし）、チューハイ２杯
今日
朝：なし
昼：ほか弁のそぼろ弁当3/4、ﾋﾞｰﾌﾝもどき少し、トマトジュース１缶、シチュースープ少し
夜：まだ
は～
30 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:46:20
夜：サークルKのグラタン半分、昼の残り（ビーフンもどき）ごはん１口
お腹もたれてる・・・＿|￣|○
お腹もたれてる・・・＿|￣|○
31 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:45:13
朝 納豆ご飯 味噌汁 玉子焼き チーズ
昼 きつねうどん
夜 ご飯 味噌汁 もやし ささみ きのこ コンニャク キムチ
昼 きつねうどん
夜 ご飯 味噌汁 もやし ささみ きのこ コンニャク キムチ
32 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/27(月) 01:48:42
朝 水
昼 水、ブラックコーヒー、タルト（半分）
夕方 ブラックコーヒー
夜 ミルクティー、野菜ジュース、アセロラドリンク
昼 水、ブラックコーヒー、タルト（半分）
夕方 ブラックコーヒー
夜 ミルクティー、野菜ジュース、アセロラドリンク
33 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:56:30
朝:ミニパン(バター少量)、ヨーグルト(スキムマンゴー入り)、野菜ジュース
昼：サラダ菜のせ梅ピラフ、サニーレタス、ウインナー
間：マンゴー
夜：ウィダーインゼリー、豆腐
間：黒胡麻生八橋
ﾊﾟﾊﾟﾝのお土産の八橋ﾃﾗｳﾏｽｗあんこ嫌いでもイケるどー。
昼：サラダ菜のせ梅ピラフ、サニーレタス、ウインナー
間：マンゴー
夜：ウィダーインゼリー、豆腐
間：黒胡麻生八橋
ﾊﾟﾊﾟﾝのお土産の八橋ﾃﾗｳﾏｽｗあんこ嫌いでもイケるどー。
34 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 12:08:02
朝 青汁、ご飯１００g、発酵豆腐１かけ、カレーライス二口
昼 豆乳、茹でアスパラ、ご飯１００g、豚腿ソテー２０g、発酵豆腐少し、わかめのみそ汁
ここまでで約５６４キロカロリー
夜 未定
４４、８キロ（スレ違いかな。
昼 豆乳、茹でアスパラ、ご飯１００g、豚腿ソテー２０g、発酵豆腐少し、わかめのみそ汁
ここまでで約５６４キロカロリー
夜 未定
４４、８キロ（スレ違いかな。
35 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:39:50
朝昼兼用：ビーフカレー かぼちゃと枝豆のサラダ ハムエッグ
夕食：ハンバーガーコンボ（レタスのサラダ フライドポテト ミニパスタ
カフェオレ）
昼食後にジムで30分筋トレ。夜が重かった。
夕食：ハンバーガーコンボ（レタスのサラダ フライドポテト ミニパスタ
カフェオレ）
昼食後にジムで30分筋トレ。夜が重かった。
36 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:51:35
朝：なし
昼：グラタン半分
夜：なし
間：カフェラッテ
ヤバイ
昼：グラタン半分
夜：なし
間：カフェラッテ
ヤバイ
37 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:30:29
朝 オールブラン キブンバナナ豆乳
間 グミ1粒 飴1粒 チーズ
昼 たんぱく質中心弁当
夜 玉葱 刺身コンニャク メロン すいか ダイエットコーラ
便秘であまり腹が減らず…
間 グミ1粒 飴1粒 チーズ
昼 たんぱく質中心弁当
夜 玉葱 刺身コンニャク メロン すいか ダイエットコーラ
便秘であまり腹が減らず…
38 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:26:44
32
液体だけっすか！？
私も似たようなもんだけど。
【朝昼】マイクロダイエット黒胡麻混ぜ、寒天ゼリー200g程、板チョコ1/8、グミ1粒
【間】寒天ゼリー200g程、グミ5粒、カルピス紅茶味250㏄
【夜】マイクロダイエットスキムミルクヨーグルト混ぜ
【間】板チョコ1/8、寒天ゼリー200g程、飴3粒、グミ2粒
糖分過多…？
液体だけっすか！？
私も似たようなもんだけど。
【朝昼】マイクロダイエット黒胡麻混ぜ、寒天ゼリー200g程、板チョコ1/8、グミ1粒
【間】寒天ゼリー200g程、グミ5粒、カルピス紅茶味250㏄
【夜】マイクロダイエットスキムミルクヨーグルト混ぜ
【間】板チョコ1/8、寒天ゼリー200g程、飴3粒、グミ2粒
糖分過多…？
39 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:28:17
今日は食いすぎた・・・マジで・・・・
0.5キロも太った・・・orz
0.5キロも太った・・・orz
40 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:35:32
朝：豆乳カフェオレ、ヨーグルト、プルーン2個
昼：せんべい3枚
夜：いかとえのきの梅和え、なすとピーマンの味噌炒め
すいか、トマトジュース
あんま食べてないのに体がむくんで体重が増え続けてる。
なんかの病気なのだろうか。不安。
昼：せんべい3枚
夜：いかとえのきの梅和え、なすとピーマンの味噌炒め
すいか、トマトジュース
あんま食べてないのに体がむくんで体重が増え続けてる。
なんかの病気なのだろうか。不安。
41 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 01:32:58
>>40
生理前か？
生理前か？
42 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:29:55
昨夜 茹でアスパラ、ところてん、キュウリバルサミコ酢かけ、ローストチキン、カキフライ一個
＆コロッケ一口orz…、ご飯１００g、カレールー二口くらい、辣腐ようひとかけ、お吸い物、パン一口
食べ過ぎた…。朝からトータル１２８０くらい
今朝 青汁、ご飯１００g、しそのみの漬け物、辣腐ようひとかけ
昼 豆乳、青汁以外朝と同じの予定。４５０キロカロリー
昨日帰宅時４４、７キロ１８、５％ 今朝４５、２キロ２３％ やはり昨日パンとフライかチキンが
余計だった。
＆コロッケ一口orz…、ご飯１００g、カレールー二口くらい、辣腐ようひとかけ、お吸い物、パン一口
食べ過ぎた…。朝からトータル１２８０くらい
今朝 青汁、ご飯１００g、しそのみの漬け物、辣腐ようひとかけ
昼 豆乳、青汁以外朝と同じの予定。４５０キロカロリー
昨日帰宅時４４、７キロ１８、５％ 今朝４５、２キロ２３％ やはり昨日パンとフライかチキンが
余計だった。
43 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:14:57
朝食：ごはん1杯 卵焼き 唐揚げ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き いんげん シュウマイ
ベビーハム）わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 せんべい2枚 最中1個 マルボーロ1個
夕食：ごはん2杯 しそ昆布 トマト かぼちゃと枝豆のサラダ 魚の煮付け
豚肉の生姜焼き
間食：ミニたいやき1個
明らかに食べ過ぎている。食欲が抑えられない。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き いんげん シュウマイ
ベビーハム）わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 せんべい2枚 最中1個 マルボーロ1個
夕食：ごはん2杯 しそ昆布 トマト かぼちゃと枝豆のサラダ 魚の煮付け
豚肉の生姜焼き
間食：ミニたいやき1個
明らかに食べ過ぎている。食欲が抑えられない。
44 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:55:51
朝食：パン
昼食：パン
夕食：納豆
昼食：パン
夕食：納豆
45 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:31:27
朝 オールブラン バニラの微笑み バナナ半分 水寒天
昼 弁当
夜 トマト２つ 水寒天 玉葱1つ キャベツ
うんこ出とくれ。
昼 弁当
夜 トマト２つ 水寒天 玉葱1つ キャベツ
うんこ出とくれ。
46 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:35:42
朝 ご飯２口 ゆで卵 ツナの煮付け
ウーロンにビタミンＣ粉溶いたもの
昼 豆乳
夜 野菜ジュース ウーロンにビタミンＣ原粉溶いたもの
ジムで３時間運動した自分の体に感謝
食欲がない
ウーロンにビタミンＣ粉溶いたもの
昼 豆乳
夜 野菜ジュース ウーロンにビタミンＣ原粉溶いたもの
ジムで３時間運動した自分の体に感謝
食欲がない
47 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:48:07
朝：なし
昼：なし
夜：マック、野菜ジュース
自分でアチャー（ノ∀｀）
昼：なし
夜：マック、野菜ジュース
自分でアチャー（ノ∀｀）
48 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:48:09
朝食 玄米フレーク サラダ りんごヨーグルト
昼食 ご飯 竜田揚げ サラダ
間食 豆腐
夕食 ご飯 納豆 ワカメの味噌汁 塩鮭 サラダ
サラダ大好き
昼食 ご飯 竜田揚げ サラダ
間食 豆腐
夕食 ご飯 納豆 ワカメの味噌汁 塩鮭 サラダ
サラダ大好き
49 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 02:30:37
45
バニラの微笑みって何？？
【朝】寒天ゼリー、スキムミルクヨーグルト
【間】板チョコ1/6、ビスコ2袋、ささみ2本
【間】無印さきいかせんべい
【夜】ささみ2本、きゅうり2本
【間】スキムミルクヨーグルト、寒天ゼリー、ビスコ2袋、板チョコ1/3、グミ3粒
久しぶりのお肉めちゃくちゃ美味しかった(*^_^*)
バニラの微笑みって何？？
【朝】寒天ゼリー、スキムミルクヨーグルト
【間】板チョコ1/6、ビスコ2袋、ささみ2本
【間】無印さきいかせんべい
【夜】ささみ2本、きゅうり2本
【間】スキムミルクヨーグルト、寒天ゼリー、ビスコ2袋、板チョコ1/3、グミ3粒
久しぶりのお肉めちゃくちゃ美味しかった(*^_^*)
50 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 09:40:48
昨夜 かんてん、キャベツとタマネギとタモギダケをゆでてポン酢で、牛乳100ml、鱈７０gくらい
ローストチキン皮なし７８gくらい、あんかけ焼きそば１００g、ご飯５０g、カレールー少し、
レバ串一本、焼酎水割り数杯、そして…よった勢いでマヨハムパンorz
朝からトータル1350くらい、帰宅時45キロ、19％ 今朝45.2キロ22.7％
そんなに増えてなくてよかった…
今朝 青汁、まめご飯１００g、紫蘇の実、発酵豆腐ひとかけ、我慢できずにウインナー一本
昼 豆乳、豆ご飯１００g、和風ロールキャベツ一個、紫蘇の実 の予定
ここまでで５０３キロカロリー 今日は抑えよう。
ローストチキン皮なし７８gくらい、あんかけ焼きそば１００g、ご飯５０g、カレールー少し、
レバ串一本、焼酎水割り数杯、そして…よった勢いでマヨハムパンorz
朝からトータル1350くらい、帰宅時45キロ、19％ 今朝45.2キロ22.7％
そんなに増えてなくてよかった…
今朝 青汁、まめご飯１００g、紫蘇の実、発酵豆腐ひとかけ、我慢できずにウインナー一本
昼 豆乳、豆ご飯１００g、和風ロールキャベツ一個、紫蘇の実 の予定
ここまでで５０３キロカロリー 今日は抑えよう。
51 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 09:44:31
>>50
読みづらっ、汗 失礼しました。
読みづらっ、汗 失礼しました。
52 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:21:40
朝食：ごはん1杯 卵焼き シュウマイ ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き いんげん シュウマイ
タコとイカハンバーグ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 ナッツクッキー1枚 せんべい1枚
夕食：豚足と春野菜のテリーヌ 桃の冷製スープ ミニパン5個
牛タンのトマト煮込み ミニケーキ8個 白ワイン3杯 コーヒー1杯
ケーキを食べ放題食べてしまった。とても後悔。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き いんげん シュウマイ
タコとイカハンバーグ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 ナッツクッキー1枚 せんべい1枚
夕食：豚足と春野菜のテリーヌ 桃の冷製スープ ミニパン5個
牛タンのトマト煮込み ミニケーキ8個 白ワイン3杯 コーヒー1杯
ケーキを食べ放題食べてしまった。とても後悔。
53 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 14:05:50
朝:なし
昼：なし
夜：お寿司６皿、茶碗蒸し
朝:なし
昼：ご飯少量、キャベツ炒め、冷やし中華、餃子もどき３つ、
間：ﾁｮｺ３つ
昼：なし
夜：お寿司６皿、茶碗蒸し
朝:なし
昼：ご飯少量、キャベツ炒め、冷やし中華、餃子もどき３つ、
間：ﾁｮｺ３つ
54 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:23:58
朝 全粒粉クッキー１つ
昼 ベーグル 水菜とトマトとツナのサラダ 枝豆
夜 全粒粉クッキー２つ
昼から歩きっぱなしだったので、お茶と水で２リットル以上飲みました…
昼 ベーグル 水菜とトマトとツナのサラダ 枝豆
夜 全粒粉クッキー２つ
昼から歩きっぱなしだったので、お茶と水で２リットル以上飲みました…
55 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:34:29
夜 麻婆豆腐（120）ほうれん草（10）ナスの炒め物（30）ハンバーグ（90
かつおたたき40、牛モモステーキ（210 ラーメン410orz ご飯75
今日トータル約１５００キロカロリー
え、嘘、嘘でしょ！？・・・orz 食べ過ぎた・・・久しぶりに・・・
かつおたたき40、牛モモステーキ（210 ラーメン410orz ご飯75
今日トータル約１５００キロカロリー
え、嘘、嘘でしょ！？・・・orz 食べ過ぎた・・・久しぶりに・・・
56 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:16:29
>>49
ちょっとリッチなヤクルト的なモノでつ。
名前あやしすぎだよね。
朝 納豆ごはん キムチ奴
昼 弁当
夜 トマト キャベツ スイカ 白滝 チョコムース1/2個 玉ねぎ
大豆と昆布の煮物 ポテトサラダ さつまいも甘露煮１口 素面１口
なめたけ とろろこんぶ+あさり５個入りお吸い物
深夜トマト ショウガ紅茶 ダイエットコーラ 玉ねぎ わかめ
ちょっとリッチなヤクルト的なモノでつ。
名前あやしすぎだよね。
朝 納豆ごはん キムチ奴
昼 弁当
夜 トマト キャベツ スイカ 白滝 チョコムース1/2個 玉ねぎ
大豆と昆布の煮物 ポテトサラダ さつまいも甘露煮１口 素面１口
なめたけ とろろこんぶ+あさり５個入りお吸い物
深夜トマト ショウガ紅茶 ダイエットコーラ 玉ねぎ わかめ
57 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/30(木) 09:54:36
朝 オールブラン 豆乳 バナナ 野菜生活
昼 生醤油うどん 杏仁シェイクS
夜 焼肉バイキング カルビ キャベツ ピーマン シメジ しいたけ えのき
とうもろこし サラダ（トマト レタス キャベツ コーン ポテトサラダ わかめ
きゅうり ゴマドレ）キムチ ごはん1杯 ポテトフライ たこ焼き3個
デザート（プチケーキ4種 すいか パイン キウイ フルーツヨーグルト プリン ゼリー
アイス（チョコ ストロベリー バニラ メロン）アイスコーヒー2杯 ウーロン2杯
ずっと焼肉が食べたかったので、ダイエットは続行するが、1日のみ自分を許します。
1日総カロリー2400くらい
昼 生醤油うどん 杏仁シェイクS
夜 焼肉バイキング カルビ キャベツ ピーマン シメジ しいたけ えのき
とうもろこし サラダ（トマト レタス キャベツ コーン ポテトサラダ わかめ
きゅうり ゴマドレ）キムチ ごはん1杯 ポテトフライ たこ焼き3個
デザート（プチケーキ4種 すいか パイン キウイ フルーツヨーグルト プリン ゼリー
アイス（チョコ ストロベリー バニラ メロン）アイスコーヒー2杯 ウーロン2杯
ずっと焼肉が食べたかったので、ダイエットは続行するが、1日のみ自分を許します。
1日総カロリー2400くらい
58 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:18:53
今朝 体重45.2→46.2 21％やっぱり増えてたぁ。
朝 青汁、ご飯70g、ミニハンバーグ半分、麻婆豆腐２かけ
昼 ほうれん草、豆乳、ご飯100g、ミニハンバーグ半分、紫蘇の実
ここまでで488キロカロリー
夜何にしようかなぁ。
朝 青汁、ご飯70g、ミニハンバーグ半分、麻婆豆腐２かけ
昼 ほうれん草、豆乳、ご飯100g、ミニハンバーグ半分、紫蘇の実
ここまでで488キロカロリー
夜何にしようかなぁ。
59 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 16:09:41
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム シュウマイ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き ベビーハム シュウマイ
鮭の塩焼き） わかめと油揚げの味噌汁
間食：フィナンシェ1個 カフェオレ1杯
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 青梗菜のおひたし 蒟蒻と油揚げの煮物
もやし 牛肉 鯖の竜田揚げ
間食：ミニたいやき1個
久々にごはんをおかわりしなかった。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き ベビーハム シュウマイ
鮭の塩焼き） わかめと油揚げの味噌汁
間食：フィナンシェ1個 カフェオレ1杯
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 青梗菜のおひたし 蒟蒻と油揚げの煮物
もやし 牛肉 鯖の竜田揚げ
間食：ミニたいやき1個
久々にごはんをおかわりしなかった。
60 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 19:55:15
昨日の夜：大学芋５つ
今日
朝：なし
昼：野菜サラダ、すき焼き残り、ゴハン１口、お刺身（ﾏｸﾞﾛ、ﾎﾀﾃ、ｲｶ）
夜：ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ
頭いたい
今日
朝：なし
昼：野菜サラダ、すき焼き残り、ゴハン１口、お刺身（ﾏｸﾞﾛ、ﾎﾀﾃ、ｲｶ）
夜：ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ
頭いたい
61 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/30(木) 20:01:44
朝 ナタデココヨーグルト 野菜生活
昼 お好み焼き
間 スーパーカップ抹茶
夜 ごはん しらす 大根おろし レタス トマト エビシュウマイ1個
とてもいらいらしています、ジャイアントコーン買い置きあるので
食べようかどうしようか闘っているーーーーーーー
昼 お好み焼き
間 スーパーカップ抹茶
夜 ごはん しらす 大根おろし レタス トマト エビシュウマイ1個
とてもいらいらしています、ジャイアントコーン買い置きあるので
食べようかどうしようか闘っているーーーーーーー
62 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 22:15:13
朝 玉子焼き４切れ 大根とニンジンとささみの煮物 ごはん茶碗１
昼 玉子焼き４切れ 大根とニンジンとささみの煮物 ごはん茶碗１
冷凍食品の「肉巻きポテト」２個
夜 ササミ２本 キャベツ４分の１ノンオイルで炒めたもの
スキムミルクマグカップ１杯
昼 玉子焼き４切れ 大根とニンジンとささみの煮物 ごはん茶碗１
冷凍食品の「肉巻きポテト」２個
夜 ササミ２本 キャベツ４分の１ノンオイルで炒めたもの
スキムミルクマグカップ１杯
63 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:42:24
朝：きのこ鍋・納豆50g・グレープフルーツ二分の一個、烏龍茶500ml
昼：和風ハンバーグ、ご飯軽く一杯、わかめの味噌汁、サラダ、ポテトサラダ一口
夜：海老とマカロニのグラタン(330カロリー)、野菜ジュース(65カロリー)
間食：ところてん、梅干し一個
ハンバーグはなぁ…
昼：和風ハンバーグ、ご飯軽く一杯、わかめの味噌汁、サラダ、ポテトサラダ一口
夜：海老とマカロニのグラタン(330カロリー)、野菜ジュース(65カロリー)
間食：ところてん、梅干し一個
ハンバーグはなぁ…
64 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 11:39:53
昨日帰宅時45,5キロ、17,5％ 今朝朝食前45.2キロ、22.2％
昨夜 茹でたキャベツとタモギダケと玉葱をポン酢で、大根と人参、椎茸、フキの煮物、
麻婆豆腐２かけ、しめさばらしきもの８０gくらい、雛、豚、砂肝、レバー、つくね串、
ご飯多分１００g、発酵豆腐少し。
一日トータル約1243キロカロリー。
今朝 青汁、ご飯１００g、しめさばみたいなの２０gくらい、発酵豆腐ひとかけ
昼 豆乳、ご飯１００g、鮭30gくらい、発酵豆腐、中華スープ。の予定
507キロカロリー。
昨日食べた割には減っててよかった。
昨夜 茹でたキャベツとタモギダケと玉葱をポン酢で、大根と人参、椎茸、フキの煮物、
麻婆豆腐２かけ、しめさばらしきもの８０gくらい、雛、豚、砂肝、レバー、つくね串、
ご飯多分１００g、発酵豆腐少し。
一日トータル約1243キロカロリー。
今朝 青汁、ご飯１００g、しめさばみたいなの２０gくらい、発酵豆腐ひとかけ
昼 豆乳、ご飯１００g、鮭30gくらい、発酵豆腐、中華スープ。の予定
507キロカロリー。
昨日食べた割には減っててよかった。
65 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/01(金) 13:41:06
朝 食パン6枚きり マーガリン カフェオレ グレープフルーツ8分の1個
昼 シソ納豆ごはん 野菜生活 ナタデココヨーグルト
間 バナナ ジャイアントコーン 白い恋人2枚 メープルクッキー1枚
今で1166カロリー
いらいらすると甘いものをたべてしまう。
食べるとさらにいらいら。
すっごいいらいらしてきた。晩は野菜と豆腐くらいで抑えないとやばい…
昼 シソ納豆ごはん 野菜生活 ナタデココヨーグルト
間 バナナ ジャイアントコーン 白い恋人2枚 メープルクッキー1枚
今で1166カロリー
いらいらすると甘いものをたべてしまう。
食べるとさらにいらいら。
すっごいいらいらしてきた。晩は野菜と豆腐くらいで抑えないとやばい…
66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:11:54
朝 トマト1つ ゴールデンキウイ1つ ピンクグレープフルーツ1つ
間 キシリミントソーダのど飴1つ
昼 豆腐 笹身１本 のり 納豆 鮭味噌煮缶 さば味付け缶
キャベツ 玉ねぎ レタス ご飯数口 みかん半分 マグロ昆布
まぐろ刺身１切
ココナツサブレ半枚 黒糖かりんとう２本
キシリミントソーダのど飴1つ
間 水寒天(素で)
夜 トロピカルファスティング(ココナツ) なす、ししとう煮びたし少し
ケチャップライス１口 なめこ大根おろし1口 メロン１切
間 キシリミントソーダのど飴1つ
昼 豆腐 笹身１本 のり 納豆 鮭味噌煮缶 さば味付け缶
キャベツ 玉ねぎ レタス ご飯数口 みかん半分 マグロ昆布
まぐろ刺身１切
ココナツサブレ半枚 黒糖かりんとう２本
キシリミントソーダのど飴1つ
間 水寒天(素で)
夜 トロピカルファスティング(ココナツ) なす、ししとう煮びたし少し
ケチャップライス１口 なめこ大根おろし1口 メロン１切
67 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 01:57:01
朝食：ごはん1杯 卵焼き コロッケ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ミニグラタン ベビーハム）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：栗饅頭1個 せんべい1枚 焼きつくねおにぎり1個
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 ポテトサラダ 焼き茄子 唐揚げ
クリームシチュー（人参 エビ イカ エリンギ じゃがいも）
間食：ミニたいやき1個 チョトス数枚
間食が止められず。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ミニグラタン ベビーハム）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：栗饅頭1個 せんべい1枚 焼きつくねおにぎり1個
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 ポテトサラダ 焼き茄子 唐揚げ
クリームシチュー（人参 エビ イカ エリンギ じゃがいも）
間食：ミニたいやき1個 チョトス数枚
間食が止められず。
68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 02:00:56
朝食：ごはん1杯 卵焼き ピーマンと牛肉炒め
昼食：ツナと玉子のサンドイッチ1枚 バターレーズンパン1/2個
間食：マドレーヌ1個 おかき1個
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 トマト きびなごの煮付け
エリンギと牛肉炒め
間食：マカダミアチョコレート1個 夏ポテト数枚 チョコワ2個
ストレスで過食傾向。
昼食：ツナと玉子のサンドイッチ1枚 バターレーズンパン1/2個
間食：マドレーヌ1個 おかき1個
夕食：ごはん1杯 しそ昆布 トマト きびなごの煮付け
エリンギと牛肉炒め
間食：マカダミアチョコレート1個 夏ポテト数枚 チョコワ2個
ストレスで過食傾向。
69 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:03:13
あーなんか持上げる書き込みないなー
70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:18:54
メロンパン
たばこ
チョコ
お酒
たばこ
チョコ
お酒
71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:37:21
朝・豆乳、ヨーグルト
昼・なし
夜・鮎の塩焼き、いかとオクラの酢の物、きゅうり
昼・なし
夜・鮎の塩焼き、いかとオクラの酢の物、きゅうり
72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:01:25
朝：グレープフルーツパイ
昼：胡桃パン
夜：冷しゃぶサラダ
間：ビール1本、チョコ1つ
昼：胡桃パン
夜：冷しゃぶサラダ
間：ビール1本、チョコ1つ
73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:35:27
朝／麦茶、カップスープ、クッキー３枚
昼／ケーキ２個
間／ロッテリアDX、レモンティー
夜／麦茶
早くも夏バテの兆し。ご飯が入らないー。
昼／ケーキ２個
間／ロッテリアDX、レモンティー
夜／麦茶
早くも夏バテの兆し。ご飯が入らないー。
74 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/03(日) 17:28:49
土
朝 南国ヨーグルト
昼 野菜生活 アメリカンチェリー５
間 バナナ
夜 オールブラン 豆乳 きゅうり1本
日
朝 ブルーベリータルト カフェオレ
昼 ごはん シソ納豆 バナナ ナタデココヨーグルト チェリーー6
夜 ごはん 鰹タタキ 冬瓜
昨日失恋の危機ではいらなかった。苦しかった。
朝 南国ヨーグルト
昼 野菜生活 アメリカンチェリー５
間 バナナ
夜 オールブラン 豆乳 きゅうり1本
日
朝 ブルーベリータルト カフェオレ
昼 ごはん シソ納豆 バナナ ナタデココヨーグルト チェリーー6
夜 ごはん 鰹タタキ 冬瓜
昨日失恋の危機ではいらなかった。苦しかった。
75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 17:36:47
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：キムチとじゃがいも・ソーセージのオムレツ
おやつ：塩せんべい３枚
夜：豚肉のしょうが焼き、水菜、プチトマト、野菜ジュース
昼：キムチとじゃがいも・ソーセージのオムレツ
おやつ：塩せんべい３枚
夜：豚肉のしょうが焼き、水菜、プチトマト、野菜ジュース
76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 19:40:57
朝 なし
昼 ミスド(ポンデフロマージュ半分、からあげパイ1つ、Dポップ２つ)
バナナな野菜
間 玉葱 ノンオイルツナ缶1/2 トマト２つ もやし1/2袋
夜 たんぱく質サラダ(ツナ、もやし残り 大豆 しめじ
小結び白滝 なめたけ 半熟卵1つ 豆腐1/5切 かに缶３口分 玉葱1/2)
今 キシリソーダのど飴舐め中
玉葱をたくさん頂いた。嬉しくてたまらん!!
昼 ミスド(ポンデフロマージュ半分、からあげパイ1つ、Dポップ２つ)
バナナな野菜
間 玉葱 ノンオイルツナ缶1/2 トマト２つ もやし1/2袋
夜 たんぱく質サラダ(ツナ、もやし残り 大豆 しめじ
小結び白滝 なめたけ 半熟卵1つ 豆腐1/5切 かに缶３口分 玉葱1/2)
今 キシリソーダのど飴舐め中
玉葱をたくさん頂いた。嬉しくてたまらん!!
77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:56:49
>76
玉葱ウラヤマ！
朝 オールブラン1食分の半分、飲むヨーグルト、ｶｺﾞﾒ野菜ジュース70ml
昼 麦と大根としめじと豆付きモヤシの雑炊もどき たっぷり2杯、トマト1個
間 牛乳150ml、オールブラン少し、蜂蜜スプーン1杯、6pチーズ1切れ
夜 麦ご飯（ほとんど麦）軽く1杯、
豚汁たっぷり1杯（油抜きした豚肉、大根と玉葱ﾓﾘﾓﾘ、しめじ、豆モヤシ、ワカメ、合わせ味噌）
野菜で量を増やすのが楽しい、旨い。
甘いもの、お菓子を食べなくても平気になってきた。驚き。
玉葱ウラヤマ！
朝 オールブラン1食分の半分、飲むヨーグルト、ｶｺﾞﾒ野菜ジュース70ml
昼 麦と大根としめじと豆付きモヤシの雑炊もどき たっぷり2杯、トマト1個
間 牛乳150ml、オールブラン少し、蜂蜜スプーン1杯、6pチーズ1切れ
夜 麦ご飯（ほとんど麦）軽く1杯、
豚汁たっぷり1杯（油抜きした豚肉、大根と玉葱ﾓﾘﾓﾘ、しめじ、豆モヤシ、ワカメ、合わせ味噌）
野菜で量を増やすのが楽しい、旨い。
甘いもの、お菓子を食べなくても平気になってきた。驚き。
78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:08:20
朝食：ごはん1杯 青梗菜と油揚げの煮物
昼食：海鮮チゲ春雨 しそおにぎり 北海道バターレーズンパン1/2個
夕食：ごはん1.5杯 しじみの味噌汁 鶏煮込み（玉葱） ハンバーグ
間食はどうにか我慢した。
昼食：海鮮チゲ春雨 しそおにぎり 北海道バターレーズンパン1/2個
夕食：ごはん1.5杯 しじみの味噌汁 鶏煮込み（玉葱） ハンバーグ
間食はどうにか我慢した。
79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:11:38
朝昼兼用：稲荷寿司2個 カップスター塩味
間食：ラムレーズンパフェ
夕食：ビビンバ トマト 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
間食：ミニたいやき1個 夏ポテト数枚
運動できてないくせに食べている。
間食：ラムレーズンパフェ
夕食：ビビンバ トマト 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
間食：ミニたいやき1個 夏ポテト数枚
運動できてないくせに食べている。
80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:26:38
ちゃんとしたメニューの人と、ちゃんとしてない人の差が凄いな。
81 ：148cm38kg：2005/07/03(日) 22:42:26
10時・焼き茄子､ｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ､わかめｽｰﾌﾟ
12時・焼き茄子
２時・焼き茄子､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
８時・唐揚げ２ｺ
夏バテ気味です…
12時・焼き茄子
２時・焼き茄子､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
８時・唐揚げ２ｺ
夏バテ気味です…
82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 22:52:04
朝：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
こんな生活がもう三ヶ月…orzまとまった金が入るようになるまで頑張ってくれ俺の胃袋よ
昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
こんな生活がもう三ヶ月…orzまとまった金が入るようになるまで頑張ってくれ俺の胃袋よ
83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:33:14
14時・タコときゅうりのキムチあえ、豆腐サラダ、海鮮冷やし中華（半分）
19時・小エビと新ジャガの塩味あんかけ、
モツァレラチーズとスモークサーモンのマリネ、タコとブロッコリーのマリネ
23時・ナムル、あわび煮、温キャベツ
野菜をもっと･･･!
19時・小エビと新ジャガの塩味あんかけ、
モツァレラチーズとスモークサーモンのマリネ、タコとブロッコリーのマリネ
23時・ナムル、あわび煮、温キャベツ
野菜をもっと･･･!
84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 05:28:35
卵一個･納豆２ﾊﾟｯｸ･レタスと豚肉の炒めもの･ヤクルト
朝ごはんですが食べ過ぎですか??
朝ごはんですが食べ過ぎですか??
85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 06:31:28
86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:24:50
書き込み待ちage
87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:37:01
朝・豆乳、ヨーグルト
昼・茄子の味噌炒め
夜・鯵の南蛮漬け、きゅうり、なす、トマト
南瓜の煮物、まぐろの醤油漬け、味噌汁
昼・茄子の味噌炒め
夜・鯵の南蛮漬け、きゅうり、なす、トマト
南瓜の煮物、まぐろの醤油漬け、味噌汁
88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:47:28
みんな良い物食べてるんだな。
89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 22:08:01
朝昼：フルーツグラノーラ
夜：肉うどん サンチュでサラダ うめきゅう 野菜ジュース こんにゃく畑１こ
夜：肉うどん サンチュでサラダ うめきゅう 野菜ジュース こんにゃく畑１こ
90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 22:25:44
朝 オールブラン1食分の半分、飲むヨーグルト、トマト一個
昼 麦ご飯1杯、昨日の豚汁 1杯（豚肉、大根と玉葱、しめじ、豆モヤシ、ワカメ、合わせ味噌）
夜 麦ご飯軽く1杯分の雑炊（大根、豆モヤシ、しめじ、キャベツ、ワカメ）、豚汁お椀半分、
トウモロコシ1本の3分の2、トマト1個
間 コンビニのぜんざい半分
生のトウモロコシを貰った。
市販の冷凍モノよりずっと甘くてｳﾏｰ!(*ﾟДﾟ)
昼 麦ご飯1杯、昨日の豚汁 1杯（豚肉、大根と玉葱、しめじ、豆モヤシ、ワカメ、合わせ味噌）
夜 麦ご飯軽く1杯分の雑炊（大根、豆モヤシ、しめじ、キャベツ、ワカメ）、豚汁お椀半分、
トウモロコシ1本の3分の2、トマト1個
間 コンビニのぜんざい半分
生のトウモロコシを貰った。
市販の冷凍モノよりずっと甘くてｳﾏｰ!(*ﾟДﾟ)
91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:45:09
昨日夜 豚肉と芋、人参、キャベツ、玉葱のトマト煮込み、数の子半切れ、レタスサラダ少々
ご飯１１６gラーフーニュー（発酵豆腐）少し。
朝からトータル多分１２００キロカロリーくらい。
今朝 青汁、インスタントラーメン半分（１７８、５）豚肉と芋一切れ（４０
昼 豆乳、ご飯１００g、昨日のトマト煮込み（５０）ラーフーニュー、
５１８、５キロカロリー
昨日夕食前４５、２キロ、１９％ 今朝４４、９キロ、２３％ 体脂肪が高い。
ご飯１１６gラーフーニュー（発酵豆腐）少し。
朝からトータル多分１２００キロカロリーくらい。
今朝 青汁、インスタントラーメン半分（１７８、５）豚肉と芋一切れ（４０
昼 豆乳、ご飯１００g、昨日のトマト煮込み（５０）ラーフーニュー、
５１８、５キロカロリー
昨日夕食前４５、２キロ、１９％ 今朝４４、９キロ、２３％ 体脂肪が高い。
92 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:25:42
朝：なし
昼：なし
間：キャラメルフラペスティック付き
夜：インゲンと鶏肉の御浸し、大根サラダ、卵豆腐、鶏肉ときのこのピザ、鶏肉のから揚げ南蛮付け
クリームコロッケ、明太子ささみ串、カルピスチュウハイ、カルアミルク（友達と半分こ）
朝と昼、食欲なかった。
夜、オリジナルの卵豆腐激ﾏｽﾞ(’Д｀）
昼：なし
間：キャラメルフラペスティック付き
夜：インゲンと鶏肉の御浸し、大根サラダ、卵豆腐、鶏肉ときのこのピザ、鶏肉のから揚げ南蛮付け
クリームコロッケ、明太子ささみ串、カルピスチュウハイ、カルアミルク（友達と半分こ）
朝と昼、食欲なかった。
夜、オリジナルの卵豆腐激ﾏｽﾞ(’Д｀）
93 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/05(火) 11:11:59
朝 オールブラン 豆乳 バナナ 野菜生活
昼 ドトールで和風チキンベーグル コーヒーブラック
夜 １３穀米鯛西京付け焼き定食 ドリンクバーで１００％オレンジジュース ダイエットコーラ
アイスカフェラテ すかいらーくで
昼 ドトールで和風チキンベーグル コーヒーブラック
夜 １３穀米鯛西京付け焼き定食 ドリンクバーで１００％オレンジジュース ダイエットコーラ
アイスカフェラテ すかいらーくで
94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 11:32:37
朝食：ごはん1杯 卵焼き ひじきのハンバーグ ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ひじきのハンバーグ ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：おかき1個 鳩サブレ1枚 お好み焼きせんべい えびせん
夕食：ごはん1.5杯 豆腐の味噌汁 トマト ポテトサラダ
白身魚のカレー風味 豚肉の生姜焼き
また食べ過ぎた。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ひじきのハンバーグ ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：おかき1個 鳩サブレ1枚 お好み焼きせんべい えびせん
夕食：ごはん1.5杯 豆腐の味噌汁 トマト ポテトサラダ
白身魚のカレー風味 豚肉の生姜焼き
また食べ過ぎた。
95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:41:34
朝：豆乳・ヨーグルト
昼：鯵のフライ、かぼちゃの煮物、ドライプルーン２粒
夜：ベトナムフォー、なす、きゅうり、トマト、水菜、鶏胸肉
野菜ジュース、黒酢
昼：鯵のフライ、かぼちゃの煮物、ドライプルーン２粒
夜：ベトナムフォー、なす、きゅうり、トマト、水菜、鶏胸肉
野菜ジュース、黒酢
96 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 09:21:23
昨日夜 野菜と豚肉のトマト煮込み、牛モモ２００g弱、餃子小一個、うどん１００g、タレ
ご飯４０キロカロリー分くらい。 朝からトータル１１５０くらい
今朝 うどん１３５g、タレ、青汁、牛一切れ
昼 豆乳、ご飯１００g、トマト煮込み少し、牛モモ２０g
ここまでで５２５キロカロリー
昨夜食事前４４、２キロ１９％ 今朝４５、２キロ２３％ 体脂肪落とせないものか。
ご飯４０キロカロリー分くらい。 朝からトータル１１５０くらい
今朝 うどん１３５g、タレ、青汁、牛一切れ
昼 豆乳、ご飯１００g、トマト煮込み少し、牛モモ２０g
ここまでで５２５キロカロリー
昨夜食事前４４、２キロ１９％ 今朝４５、２キロ２３％ 体脂肪落とせないものか。
97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 13:43:57
朝：オニオンスープ・パウンドケーキ・ソーセージ
昼：オムハヤシ・温野菜のホイル焼き
間食：板チョコ半分
朝に野菜食べないで偏っちゃってるから昼は野菜食べようと思って
嫌いなブロッコリーもがんがりました。
夜は和食。玄米久しぶりだー。
昼：オムハヤシ・温野菜のホイル焼き
間食：板チョコ半分
朝に野菜食べないで偏っちゃってるから昼は野菜食べようと思って
嫌いなブロッコリーもがんがりました。
夜は和食。玄米久しぶりだー。
98 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 15:22:14
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム 唐揚げ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き アスパラ ハンバーグ
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：お好み焼きせんべい1枚 えびせん
夕食：ごはん1杯 アスパラと人参とコーンとハムのサラダ 秋刀魚の塩焼き
ロールキャベツ
間食：いきなり団子1個 しみチョココーン
ものすごく食べている。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き アスパラ ハンバーグ
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：お好み焼きせんべい1枚 えびせん
夕食：ごはん1杯 アスパラと人参とコーンとハムのサラダ 秋刀魚の塩焼き
ロールキャベツ
間食：いきなり団子1個 しみチョココーン
ものすごく食べている。
99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 15:27:17
朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ１食分の半分、低脂肪牛乳、ﾊﾞﾅﾅ3/4
間：毎日果実3枚、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ1本
昼：お弁当(ごはん50g位、ひじきの煮物、切り干し大根、焼鮭、小松菜のおひたし、ﾈｷﾞ･玉葱･椎茸･ｴﾉｷ･ｼﾗﾀｷを卵でとじたもの)
間：ｸﾞﾐ2粒
ここまでで約600ｶﾛﾘｰいかない位。昼は品数は多いけどｶﾛﾘｰ少なすぎたかな…
朝時間がないからしっかり食べれてないし(´･ω･`)
夜はバイトでまかないが美味しいから食べ過ぎに注意しなくては！
間：毎日果実3枚、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ1本
昼：お弁当(ごはん50g位、ひじきの煮物、切り干し大根、焼鮭、小松菜のおひたし、ﾈｷﾞ･玉葱･椎茸･ｴﾉｷ･ｼﾗﾀｷを卵でとじたもの)
間：ｸﾞﾐ2粒
ここまでで約600ｶﾛﾘｰいかない位。昼は品数は多いけどｶﾛﾘｰ少なすぎたかな…
朝時間がないからしっかり食べれてないし(´･ω･`)
夜はバイトでまかないが美味しいから食べ過ぎに注意しなくては！
100 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:05:32
朝 なし
間 チョコあんぱーん1粒 板ガム２枚
昼 白米 鮭 ササミ２本 春巻 ゆで卵半分 大根キャベツサラダ
玉葱 プチ納豆 豆腐
夜 玉葱 お吸い物(とろろこんぶ入り) ダイエットコーラ アイスコーヒー トマト1つ
昨日過食したので微妙にストイック。
間 チョコあんぱーん1粒 板ガム２枚
昼 白米 鮭 ササミ２本 春巻 ゆで卵半分 大根キャベツサラダ
玉葱 プチ納豆 豆腐
夜 玉葱 お吸い物(とろろこんぶ入り) ダイエットコーラ アイスコーヒー トマト1つ
昨日過食したので微妙にストイック。
101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:51:35
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム エビフライ
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き アスパラ ベビーハム
エビフライ） わかめと豆腐の味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 メイプルカプチーノ
夕食：鶏ごはん1杯 しそ昆布 アスパラと人参とコーンのサラダ
ネギとハムの卵とじ 人参とエリンギと牛肉のすき焼き風
運動したい。
昼食：お弁当（ごはん しそ昆布 卵焼き アスパラ ベビーハム
エビフライ） わかめと豆腐の味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 メイプルカプチーノ
夕食：鶏ごはん1杯 しそ昆布 アスパラと人参とコーンのサラダ
ネギとハムの卵とじ 人参とエリンギと牛肉のすき焼き風
運動したい。
102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:21:28
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：きゅうりとクリームチーズのサンドウィッチ、紅茶
夜：松坂牛ステーキ、ゴーヤ・ひじき・トマトのサラダ、野菜ジュース
昼：きゅうりとクリームチーズのサンドウィッチ、紅茶
夜：松坂牛ステーキ、ゴーヤ・ひじき・トマトのサラダ、野菜ジュース
103 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:38:54
昨夜 ブロッコリー、ホワイトアスパラに４分の１マヨ小さじ２分の１、牛モモ５０gくらい、
手巻き寿司（ご飯計量せず）、ハムみたいなの一枚。食べ過ぎた。
朝からトータル１２００～３００くらい。
今朝 インスタントラーメン半分、青汁。
昼 豆乳、ブロッコリーとホワイトアスパラ、ご飯１００g、紫蘇の実漬物、肉巻きポテト一本。
今日はここまでで４９５キロカロリー。
昨夜 ４４、９キロ１９、４％ 今朝 ４５、５キロ２３、３％ やはり炭水化物はorz
ある程度までくると食事制限だけではなかなか痩せないなあ。
手巻き寿司（ご飯計量せず）、ハムみたいなの一枚。食べ過ぎた。
朝からトータル１２００～３００くらい。
今朝 インスタントラーメン半分、青汁。
昼 豆乳、ブロッコリーとホワイトアスパラ、ご飯１００g、紫蘇の実漬物、肉巻きポテト一本。
今日はここまでで４９５キロカロリー。
昨夜 ４４、９キロ１９、４％ 今朝 ４５、５キロ２３、３％ やはり炭水化物はorz
ある程度までくると食事制限だけではなかなか痩せないなあ。
104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 21:22:05
朝：寝てて食べれなかったorz
昼：ロールパン、薄切りハム1枚、目玉焼き、ひじきの煮物
焼鮭、切り干し大根、サラダ(もやし･ブロッコリースプラウド)
夜：サラダ(豆腐･トマト･キュウリ･もやし･ブロッコリー)
ひじきの煮物、切り干し大根、お吸い物(わかめ･おぼろ昆布･しじみ)
間：わらび餅5個、アイス半分、ビスコ1枚、ブルーベリーヨーグルト50g
明日はしっかり朝食食べよう
昼：ロールパン、薄切りハム1枚、目玉焼き、ひじきの煮物
焼鮭、切り干し大根、サラダ(もやし･ブロッコリースプラウド)
夜：サラダ(豆腐･トマト･キュウリ･もやし･ブロッコリー)
ひじきの煮物、切り干し大根、お吸い物(わかめ･おぼろ昆布･しじみ)
間：わらび餅5個、アイス半分、ビスコ1枚、ブルーベリーヨーグルト50g
明日はしっかり朝食食べよう
105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 22:42:56
朝 納豆ライ麦トースト
昼 たんぱく質弁当
夜 玉葱1つ半 トマト２つ 大根サラダ 豆腐 大豆 のり1枚 ショウガ紅茶
ダイエットコーラ
昼 たんぱく質弁当
夜 玉葱1つ半 トマト２つ 大根サラダ 豆腐 大豆 のり1枚 ショウガ紅茶
ダイエットコーラ
106 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:25:07
朝:サンドイッチ（２５０kcal)
昼：はるさめヌードル(100kcal)
夜：かんてんヌードル、きざみのり1パック、野菜ジュース３００ml
ねぎのマヨネーズ和えひとくち、アイスボックス（300kcal）
total 650kcal
最近やばい。食生活が偏りまくってる。
普通の食事をしたら太る。太るの怖い。
昼：はるさめヌードル(100kcal)
夜：かんてんヌードル、きざみのり1パック、野菜ジュース３００ml
ねぎのマヨネーズ和えひとくち、アイスボックス（300kcal）
total 650kcal
最近やばい。食生活が偏りまくってる。
普通の食事をしたら太る。太るの怖い。
107 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:49:40
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム 鶏の唐揚げ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 人参と蒟蒻と油揚げの煮物 ベビーハム
鶏の唐揚げ）
間食：チョコクッキー数枚 ウイスキーチョコ1個 せんべい1枚 豆乳
夕食：ごはん1杯 おくらと豆腐の味噌汁 鯖の味噌煮 鰯バーグ
いんげんと海老のフライ
間食：焼き菓子2本 豆乳1杯
夕食後にジムで1時間15分運動。久しぶりに運動して気分もよかった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 人参と蒟蒻と油揚げの煮物 ベビーハム
鶏の唐揚げ）
間食：チョコクッキー数枚 ウイスキーチョコ1個 せんべい1枚 豆乳
夕食：ごはん1杯 おくらと豆腐の味噌汁 鯖の味噌煮 鰯バーグ
いんげんと海老のフライ
間食：焼き菓子2本 豆乳1杯
夕食後にジムで1時間15分運動。久しぶりに運動して気分もよかった。
108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:22:19
昨夜 キュウリのぬか漬け５切れくらい、野菜沢山のうどんのたれ、蟹５０gくらい、
刺身をレンジにかけたの５０gくらい、ご飯１００g、甲類焼酎数杯、そしてご飯８０gくらい食べた
痕跡を朝発見。
昨日トータル１０５０くらい。
今朝 青汁、インスタントラーメン（最近こればっか汗）
昼 豆乳、ご飯１００g、ミニエビグラタン、紫蘇の実の漬物、ラーフーニュー、キュウリのぬか漬け
５０６キロカロリー。
昨日多分４５、２キロ １９、３％ 今朝４５、５キロ ２２、５％
やっぱり余分なご飯がいけなかったみたい…。
刺身をレンジにかけたの５０gくらい、ご飯１００g、甲類焼酎数杯、そしてご飯８０gくらい食べた
痕跡を朝発見。
昨日トータル１０５０くらい。
今朝 青汁、インスタントラーメン（最近こればっか汗）
昼 豆乳、ご飯１００g、ミニエビグラタン、紫蘇の実の漬物、ラーフーニュー、キュウリのぬか漬け
５０６キロカロリー。
昨日多分４５、２キロ １９、３％ 今朝４５、５キロ ２２、５％
やっぱり余分なご飯がいけなかったみたい…。
109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:23:14
>>108
焼酎のカロリー計算外だったorz
焼酎のカロリー計算外だったorz
110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:27:55
ブランチ：ソーセージロール半分（２５０kcal）
エッグコーンロール半分（２５０kcal）
シュークリーム１つ(２００kcal)
すいか２きれ（50kcal）
夜：すいか３きれ（１００kcal）
レタスやまもりにゆずドレッシング(２００kcal)
シュークリーム1つ（２００）
牛乳と野菜ジュース少し（１００kcal）
その他：ビタミンｻﾌﾟﾘ、お茶大量。
今日は１３５０kcal。運動もした。明日もがんばる。
エッグコーンロール半分（２５０kcal）
シュークリーム１つ(２００kcal)
すいか２きれ（50kcal）
夜：すいか３きれ（１００kcal）
レタスやまもりにゆずドレッシング(２００kcal)
シュークリーム1つ（２００）
牛乳と野菜ジュース少し（１００kcal）
その他：ビタミンｻﾌﾟﾘ、お茶大量。
今日は１３５０kcal。運動もした。明日もがんばる。
111 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 22:49:32
朝 寝
昼 オールブラン20g、豆乳200ml、トマト3個
間 豆乳200ml、トウモロコシ1本
夜 大根と玉葱と茸の味噌汁2杯、トマト2個
後 毎日果実クラッカー3枚、豆乳150ml、シュークリーム半個
豆乳とトマトばっかり。
500円でスイカ1玉買えた。
昼 オールブラン20g、豆乳200ml、トマト3個
間 豆乳200ml、トウモロコシ1本
夜 大根と玉葱と茸の味噌汁2杯、トマト2個
後 毎日果実クラッカー3枚、豆乳150ml、シュークリーム半個
豆乳とトマトばっかり。
500円でスイカ1玉買えた。
112 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:04:39
ちょっと今日は用があって新幹線での移動ばっかだったので
かなり食生活乱れた…orz
朝：エビカツサンド、調理パン１つ、コーヒー
昼：ひつまぶし
夜：納豆、大根とじゃがいも焚いた奴
間食：ポッキー一袋
明日は野菜と海草類食いまくる。
かなり食生活乱れた…orz
朝：エビカツサンド、調理パン１つ、コーヒー
昼：ひつまぶし
夜：納豆、大根とじゃがいも焚いた奴
間食：ポッキー一袋
明日は野菜と海草類食いまくる。
113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:53:07
昼：キムチ鍋
夜：味噌田楽4本
間：スナック菓子半分、ハイチュウ数個、ピーナツ入辛口あられ半分
最近食欲が我慢できない。
夜：味噌田楽4本
間：スナック菓子半分、ハイチュウ数個、ピーナツ入辛口あられ半分
最近食欲が我慢できない。
114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 02:46:56
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム 鶏のエビチリ風
昼食：しそ巻きフライ定食（麦ごはん 大根と里芋の味噌汁 おから）
間食：アイス1本 カントリーマーム2個 ソフトキャンディー2個
夕食：ごはん1.5杯 きんぴらごぼう 人参とごぼうと蒟蒻の煮物
春巻き風餃子 かぼちゃと鶏肉のカレー風煮込み
間食：シュークリーム1個 チョコ菓子
がっつり食べてしまった。
昼食：しそ巻きフライ定食（麦ごはん 大根と里芋の味噌汁 おから）
間食：アイス1本 カントリーマーム2個 ソフトキャンディー2個
夕食：ごはん1.5杯 きんぴらごぼう 人参とごぼうと蒟蒻の煮物
春巻き風餃子 かぼちゃと鶏肉のカレー風煮込み
間食：シュークリーム1個 チョコ菓子
がっつり食べてしまった。
115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 02:50:13
朝食：ごはん1杯 ハムエッグ ベビーハム メンチカツ
昼食：ツナと玉子とハムのサンドイッチ
コッペパン（はちみつ＆マーガリン） チョコクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 プチトマト かぼちゃとコーンのサラダ
豚肉の生姜焼き ロールキャベツ
コッペパンは胃にもたれた。
昼食：ツナと玉子とハムのサンドイッチ
コッペパン（はちみつ＆マーガリン） チョコクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 プチトマト かぼちゃとコーンのサラダ
豚肉の生姜焼き ロールキャベツ
コッペパンは胃にもたれた。
116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:04:18
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：パン、クリームチーズ、フランクフルト
夜：サラダ（レタス、トマト、いんげん、アボガド、卵、ソーセージ）
昼：パン、クリームチーズ、フランクフルト
夜：サラダ（レタス、トマト、いんげん、アボガド、卵、ソーセージ）
117 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/11(月) 11:10:21
土
朝 食パン スライスチーズ バナナ カフェオレ 野菜生活赤
昼 ごはん 納豆 なめたけ 南国ヨーグルト６８
間 サツマイモパン残り かぼちゃプリン８２ チョコ１
夜 ごはん さわら塩焼き 八宝菜
日
朝 オールブラン 豆乳 バナナ半分 野菜生活
昼 やきそば
間 アロエヨーグルト５４ ショコラリッチアイス１３６
夜 ごはん とんかつ小3切れ キャベツ レタス トマト 長いも梅干和え
たまねぎツナ煮物
朝 食パン スライスチーズ バナナ カフェオレ 野菜生活赤
昼 ごはん 納豆 なめたけ 南国ヨーグルト６８
間 サツマイモパン残り かぼちゃプリン８２ チョコ１
夜 ごはん さわら塩焼き 八宝菜
日
朝 オールブラン 豆乳 バナナ半分 野菜生活
昼 やきそば
間 アロエヨーグルト５４ ショコラリッチアイス１３６
夜 ごはん とんかつ小3切れ キャベツ レタス トマト 長いも梅干和え
たまねぎツナ煮物
118 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:32:04
朝なし
昼なし
夜ブロッコリー
昼なし
夜ブロッコリー
119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:13:10
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム
昼食：幕の内弁当（おこわ いりこの佃煮 鮭の塩焼き 煮物 寒天等）
間食：チーズスフレ1個
夕食：サラダ ピザトースト ポテトチップ 紅茶
暴食はしなかった。
昼食：幕の内弁当（おこわ いりこの佃煮 鮭の塩焼き 煮物 寒天等）
間食：チーズスフレ1個
夕食：サラダ ピザトースト ポテトチップ 紅茶
暴食はしなかった。
120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 13:28:18
朝食：ごはん1杯 卵焼き 鶏の照り焼き ひじきのハンバーグ1/4個
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ひじきのハンバーグ1/2個
ベビーハム） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー抹茶味数個 おかき1個 苺チョコレート1個
チップスターコンソメ味数枚
夕食：ごはん1杯 ごぼうと枝豆のサラダ きびなごのフライ 牛肉
間食が多かった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ひじきのハンバーグ1/2個
ベビーハム） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー抹茶味数個 おかき1個 苺チョコレート1個
チップスターコンソメ味数枚
夕食：ごはん1杯 ごぼうと枝豆のサラダ きびなごのフライ 牛肉
間食が多かった。
121 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/12(火) 13:37:16
朝 食パン 冷凍白身魚フライ レタス オレンジジュース
間 バナナ ヨーグルト
昼 冷凍ちじみ３６９
間 かにカマ４本 ごはん 納豆 高菜 ホームパイ小袋３ ショコラリッチアイス１３６
ミニおかき３８ 葡萄パン半分
夜 なし
間食で一番食べたいものを結局食べられずに、だらだらいらないものを食ってしまった。
ミスドいけたらドーナツ１個で済んだのに…
間 バナナ ヨーグルト
昼 冷凍ちじみ３６９
間 かにカマ４本 ごはん 納豆 高菜 ホームパイ小袋３ ショコラリッチアイス１３６
ミニおかき３８ 葡萄パン半分
夜 なし
間食で一番食べたいものを結局食べられずに、だらだらいらないものを食ってしまった。
ミスドいけたらドーナツ１個で済んだのに…
122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 16:18:26
朝 青汁、ご飯１００g、メカブ、お茶漬けのもとのスープ
昼 豆乳、キュウリのぬか漬け２切れ、ご飯１００g、牛丼の具４５g、中華スープ
約４９０キロカロリー
今朝体重 ４５、５キロ２３％ 週末で増えてしまった。
昼 豆乳、キュウリのぬか漬け２切れ、ご飯１００g、牛丼の具４５g、中華スープ
約４９０キロカロリー
今朝体重 ４５、５キロ２３％ 週末で増えてしまった。
123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 17:45:09
朝；野菜ジュース（毎朝の飲む）
枝豆のちぎり上げ（さつまあげみたいなやつ）一口サイズを5個くらい
グーﾋﾟタチョコバナナ味2個
昼；吉野家の豚丼（冷凍）を少な目の発芽玄米ご飯に載せ。
わかめとたまねぎと豆腐のお味噌汁、トマトサラダ（トマト2個）
黒ゴマ豆腐（きなこ、黒蜜付）
夜；グローバルのココアバー、アイスコーヒー（オリゴ糖）
枝豆のちぎり上げ（さつまあげみたいなやつ）一口サイズを5個くらい
グーﾋﾟタチョコバナナ味2個
昼；吉野家の豚丼（冷凍）を少な目の発芽玄米ご飯に載せ。
わかめとたまねぎと豆腐のお味噌汁、トマトサラダ（トマト2個）
黒ゴマ豆腐（きなこ、黒蜜付）
夜；グローバルのココアバー、アイスコーヒー（オリゴ糖）
124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:48:02
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム 鶏の照り焼き
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ベビーハム 鶏の照り焼き
シュウマイ） わかめと豆腐の味噌汁
間食：おかき1個 えびせん数個 チーズビッツ数個 苺チョコレート1個
マクビティー抹茶数個 黒糖1個 飴1粒 チョコクッキー2枚
夕食：カレーライス2杯
間食：バナナクッキー2枚 豆乳1杯
間食しすぎ。体重が一気に増加。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ベビーハム 鶏の照り焼き
シュウマイ） わかめと豆腐の味噌汁
間食：おかき1個 えびせん数個 チーズビッツ数個 苺チョコレート1個
マクビティー抹茶数個 黒糖1個 飴1粒 チョコクッキー2枚
夕食：カレーライス2杯
間食：バナナクッキー2枚 豆乳1杯
間食しすぎ。体重が一気に増加。
125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 13:54:31
昨夜 ほうれん草、笹身１６０g、ご飯１５０g、納豆半分、サバの味噌煮５０gくらい、
アサリみそ汁、牛乳８０mlくらい、
朝から１１４０キロカロリーくらい。
今朝 青汁、ご飯５０g弱、サバの味噌煮２０g、ホットサンド４分の一。
昼 豆乳７０mlくらい、ご飯１００g、キュウリのぬか漬け２切れ、ドライカレー２５gくらい
中華スープ。
５４６キロカロリー。
今朝体重４５、５ ２２、９％ 相変わらず朝は高い。こっちが本当なのだろうか。
さっき飲んだ中華スープでアレルギーを起こしてしまった。。体中がざわざわするー
誰か助けてくれー orz
アサリみそ汁、牛乳８０mlくらい、
朝から１１４０キロカロリーくらい。
今朝 青汁、ご飯５０g弱、サバの味噌煮２０g、ホットサンド４分の一。
昼 豆乳７０mlくらい、ご飯１００g、キュウリのぬか漬け２切れ、ドライカレー２５gくらい
中華スープ。
５４６キロカロリー。
今朝体重４５、５ ２２、９％ 相変わらず朝は高い。こっちが本当なのだろうか。
さっき飲んだ中華スープでアレルギーを起こしてしまった。。体中がざわざわするー
誰か助けてくれー orz
126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:34:49
朝、プリン1個、黒ゴマパイ2枚
昼、ご飯1膳、ごぼうと鶏肉もも皮無しの煮物、エビシュウマイ小さめ3個
野菜スープ（コンソメ味、キャベツ、にんじん、シメジ、ウインナー）
無糖アイスコーヒー、プーアール茶
夜、野菜スープ少量、グローバルのドリンク
間食、ゼロチョコ1個、ドライ納豆小袋３
昼、ご飯1膳、ごぼうと鶏肉もも皮無しの煮物、エビシュウマイ小さめ3個
野菜スープ（コンソメ味、キャベツ、にんじん、シメジ、ウインナー）
無糖アイスコーヒー、プーアール茶
夜、野菜スープ少量、グローバルのドリンク
間食、ゼロチョコ1個、ドライ納豆小袋３
127 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:21:06
朝 ﾊﾞｰﾐﾔｿのチャーハン、マンゴージュース、酢豚半分
昼 なし
夜 ローストビーフ、ご飯半分、コーンスープ、ﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ
間 せんべい、野菜ジュース
吐きそう…
昼 なし
夜 ローストビーフ、ご飯半分、コーンスープ、ﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ
間 せんべい、野菜ジュース
吐きそう…
128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:11:39
朝 麦茶１杯 マイクロダイエット（コーヒー） 牛乳１杯
昼 サラダ スープ ポークソテー パン２切れ アイスティー（ガムシロin）
間 \30ビスコ１個 ウィンナのパン
夕 マグロの揚げ物のサラダ ご飯半膳 牛乳３杯 豆乳１杯
あぁ食欲抑えるのキッツイ
ビスコとガムシロは余裕で削れる項目ですね…
昼 サラダ スープ ポークソテー パン２切れ アイスティー（ガムシロin）
間 \30ビスコ１個 ウィンナのパン
夕 マグロの揚げ物のサラダ ご飯半膳 牛乳３杯 豆乳１杯
あぁ食欲抑えるのキッツイ
ビスコとガムシロは余裕で削れる項目ですね…
129 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:52:25
昨日は
朝・・・海草サラダ、もづく、焼き鮭半分
昼・・・置き換え
おやつ・カロリーコントロールアイス、一口チョコ
夜・・・某居酒屋、和●にて
ヨーグルりんご、ウー茶、鶏軟骨唐揚げ半人前、するめイカ一夜干し
フライドポテト一本、大根サラダ少し
あぁ～ん揚げ物食べてしまったぁんorz
飲む予定なかったからおやつ食っちゃってたよ
しかしみんなが飲んでる最中一杯だけに留めたよ(T∀T)
朝・・・海草サラダ、もづく、焼き鮭半分
昼・・・置き換え
おやつ・カロリーコントロールアイス、一口チョコ
夜・・・某居酒屋、和●にて
ヨーグルりんご、ウー茶、鶏軟骨唐揚げ半人前、するめイカ一夜干し
フライドポテト一本、大根サラダ少し
あぁ～ん揚げ物食べてしまったぁんorz
飲む予定なかったからおやつ食っちゃってたよ
しかしみんなが飲んでる最中一杯だけに留めたよ(T∀T)
130 ：148CM38.6KG：2005/07/14(木) 12:13:52
11時ﾖｰｸﾞﾙ2口、ﾌﾟﾘﾝ1口、焼き茄子1、もやし1、ﾜﾗﾋﾞﾓﾁ風ｺﾝﾆｬｸ1(きなこ)
131 ：sage：2005/07/14(木) 13:41:01
早朝…伊勢エビ（を食べる夢を見た）
朝…豚しゃぶサラダ
昼…焼き鳥、グレープフルーツ
夜はパプリカとモヤシの炒め物を作る予定。
朝…豚しゃぶサラダ
昼…焼き鳥、グレープフルーツ
夜はパプリカとモヤシの炒め物を作る予定。
132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:03:21
>>131
早朝ﾜﾛﾀ
早朝ﾜﾛﾀ
133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:05:51
朝昼：レーズンベーグル オレンジジュース
夜：生ハムサラダ 赤飯おにぎり チキンおにぎり
間：夏ポテト半袋
久しぶりに美容板きたけど、やっぱりここの人は頑張ってるね。
夜：生ハムサラダ 赤飯おにぎり チキンおにぎり
間：夏ポテト半袋
久しぶりに美容板きたけど、やっぱりここの人は頑張ってるね。
134 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:29:28
朝：豆乳、コーヒー、ヤクルト
昼：胚芽パン、プルーンジュース＋牛乳、じゃがいものサラダ、
きゅうり、トマト
夜：すきやき（牛肉、豆腐、わけぎ、白滝）、納豆
チョコチップクッキー２枚、紅茶、野菜ジュース
昼：胚芽パン、プルーンジュース＋牛乳、じゃがいものサラダ、
きゅうり、トマト
夜：すきやき（牛肉、豆腐、わけぎ、白滝）、納豆
チョコチップクッキー２枚、紅茶、野菜ジュース
135 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:52:35
朝・置き換え
昼・ゴーヤチャンプルー、ご飯、マグロの刺身３切れ
夜・豆乳、海草とコンニャクのサラダ＋レタスと大根
なんか変な食べ合わせ～(´д｀)
昼・ゴーヤチャンプルー、ご飯、マグロの刺身３切れ
夜・豆乳、海草とコンニャクのサラダ＋レタスと大根
なんか変な食べ合わせ～(´д｀)
136 ：148.38：2005/07/15(金) 00:55:27
14時焼き茄子､ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(にふえるﾜｶﾒ1)
22時ﾐﾆｻﾗﾀﾞ､ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(ｳｰﾛﾝ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､
ﾎﾜｲﾄｳｫｰﾀｰ?半､ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ半)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口
おやすみです。。
22時ﾐﾆｻﾗﾀﾞ､ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(ｳｰﾛﾝ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､
ﾎﾜｲﾄｳｫｰﾀｰ?半､ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ半)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口
おやすみです。。
137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:57:38
朝 なし
昼 なし 職場でウーロン茶とコーヒーを交互に飲む
間 頂き物のチーズケーキバー一個
夜 だんなと二人で宅配ピザLサイズ完食。
昨日作ったチョコチャンクスコーン１／４こ
昨日作ったカスタードプリン３個
紫蘇ジュース１杯
炭水化物大好き。
昼 なし 職場でウーロン茶とコーヒーを交互に飲む
間 頂き物のチーズケーキバー一個
夜 だんなと二人で宅配ピザLサイズ完食。
昨日作ったチョコチャンクスコーン１／４こ
昨日作ったカスタードプリン３個
紫蘇ジュース１杯
炭水化物大好き。
138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:58:00
朝 コーヒー3杯 ビスケ4枚
昼 オムレツ チーズサンド ココア
（どちらも胡麻プラスして）
夜 雑穀パン ミニおにぎり 鶏肉の煮物
間食 煎餅類
昼 オムレツ チーズサンド ココア
（どちらも胡麻プラスして）
夜 雑穀パン ミニおにぎり 鶏肉の煮物
間食 煎餅類
139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:04:03
朝 モーニングブラン クリームチーズ２枚 無糖カフェオレ
昼 ゴーヤチャンプル 玄米ご飯（1/2白米）１膳 サラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 置き換え
間食 あられ プレーンヨーグルト
>>137 わしも炭水化物がやめられない･･･典型的農耕民族
昼 ゴーヤチャンプル 玄米ご飯（1/2白米）１膳 サラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 置き換え
間食 あられ プレーンヨーグルト
>>137 わしも炭水化物がやめられない･･･典型的農耕民族
140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:43:58
朝 麦茶１杯 マイクロダイエット（ストロベリー） 牛乳１杯
昼 ウィンナのパン１個 チキンナゲット 棒々鶏 黒ゴマ豆乳
夕 ミニ串お好み焼き クレープ（シナモン生クリーム） チキンステーキ
夜 ゴーチャと豚肉と豆腐の炒め物（チャンプルー？） 牛乳４杯
夜はお祭でした♪
かなり食った感があったので筋トレにも熱が入った！
昼 ウィンナのパン１個 チキンナゲット 棒々鶏 黒ゴマ豆乳
夕 ミニ串お好み焼き クレープ（シナモン生クリーム） チキンステーキ
夜 ゴーチャと豚肉と豆腐の炒め物（チャンプルー？） 牛乳４杯
夜はお祭でした♪
かなり食った感があったので筋トレにも熱が入った！
141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 09:34:19
昨夜 ジュース、茹でた豚モモ98g、茹でたキャベツ、数の子、メカブ、ご飯100g、カップスープ
（コーンポタージュ）
一日1090kcalくらい
今朝 青汁、ご飯100g、ドライカレー25g、豆腐のみそ汁少し、マンゴー一口。
昼 豆乳、ご飯100g、キュウリ2切れ、肉巻きポテト1本、紫蘇の漬物予定。
553kcal。
昨夜45.6キロ18.3％ 今朝45.6キロ23.2％ 最近食べ過ぎだ。
（コーンポタージュ）
一日1090kcalくらい
今朝 青汁、ご飯100g、ドライカレー25g、豆腐のみそ汁少し、マンゴー一口。
昼 豆乳、ご飯100g、キュウリ2切れ、肉巻きポテト1本、紫蘇の漬物予定。
553kcal。
昨夜45.6キロ18.3％ 今朝45.6キロ23.2％ 最近食べ過ぎだ。
142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 10:32:22
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム シュウマイ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム ミニグラタン シュウマイ
筑前煮） わかめと豆腐の味噌汁
間食：チーズビッツ数個 チップスターコンソメ数枚 えびせん数枚
黒糖1個
夕食：ごはん1.5杯 高菜の油炒め トマト ポテトサラダ はんぺんの煮物
鮭の塩焼き
食べてすぐ寝て体重増える。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム ミニグラタン シュウマイ
筑前煮） わかめと豆腐の味噌汁
間食：チーズビッツ数個 チップスターコンソメ数枚 えびせん数枚
黒糖1個
夕食：ごはん1.5杯 高菜の油炒め トマト ポテトサラダ はんぺんの煮物
鮭の塩焼き
食べてすぐ寝て体重増える。
143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 10:41:09
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム ハムエッグ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 人参と蒟蒻の煮物 ベビーハム シュウマイ
ピーマンと牛肉炒め） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー数枚 チョコチップクッキー数枚
夕食：ごはん1杯 高菜の油炒め 白身魚の味噌焼き 牛肉
間食：ケーキ1個 せんべい1枚 豆乳1杯
また食べ過ぎている。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 人参と蒟蒻の煮物 ベビーハム シュウマイ
ピーマンと牛肉炒め） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー数枚 チョコチップクッキー数枚
夕食：ごはん1杯 高菜の油炒め 白身魚の味噌焼き 牛肉
間食：ケーキ1個 せんべい1枚 豆乳1杯
また食べ過ぎている。
144 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:00:55
朝：卵焼き ウインナーグレープフルーツ
昼：カレー
間食：チョコクッキー
夜：ビール ゴーヤーチャンプルー 鶏唐揚げ ごはん カレー
昼：カレー
間食：チョコクッキー
夜：ビール ゴーヤーチャンプルー 鶏唐揚げ ごはん カレー
145 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/15(金) 20:12:02
朝 食パン マーガリン 野菜生活 スイカ
昼 ごはん 納豆 なめたけ 焼きなす こんにゃくポン酢 苺ヨーグルト
間 チョコらリッチアイス１３６ 蓬莱ぶたまん
夜 うなぎ太巻き寿司１ ごぼうまき１ 出し巻き きんぴらごぼう
夕食後シャワー前に体重測定 51.5ｋｇ
1kg増えた。
昼 ごはん 納豆 なめたけ 焼きなす こんにゃくポン酢 苺ヨーグルト
間 チョコらリッチアイス１３６ 蓬莱ぶたまん
夜 うなぎ太巻き寿司１ ごぼうまき１ 出し巻き きんぴらごぼう
夕食後シャワー前に体重測定 51.5ｋｇ
1kg増えた。
146 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:51:34
朝兼昼 卵焼き 偽ハンバーグ ご飯 海苔
夜 オムライス
何故これしか食ってないのに太るんだ？
夜 オムライス
何故これしか食ってないのに太るんだ？
147 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:07:31
今日食べすぎ。
朝；リッツ小袋+ジャム、お土産のゴマだんご小さいの4個、野菜生活１００1杯
昼；五穀米１膳、スーパーのお惣菜のメンチカツ1個、しそ風もずく、切り干し大根
ひじきの煮物、アイスコーヒー無糖にカロリーオフのクリームと画むしろ
間食；かぼちゃの煮物3口くらい
夜；マイクロ1杯、野菜スープ
朝；リッツ小袋+ジャム、お土産のゴマだんご小さいの4個、野菜生活１００1杯
昼；五穀米１膳、スーパーのお惣菜のメンチカツ1個、しそ風もずく、切り干し大根
ひじきの煮物、アイスコーヒー無糖にカロリーオフのクリームと画むしろ
間食；かぼちゃの煮物3口くらい
夜；マイクロ1杯、野菜スープ
148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 02:16:09
あさ：置き換え半分、無脂肪ヨーグルト
ひる：和風マーボー茄子、おにぎり
ばん：唐揚げ２個、サラダ、散らし寿司半人前、昆布と油揚げの佃煮
夜はバイト先のまかない。おいしいんだが･･･いっぱいすぎorz
とりあえずDHCのキトサン飲んだ
ひる：和風マーボー茄子、おにぎり
ばん：唐揚げ２個、サラダ、散らし寿司半人前、昆布と油揚げの佃煮
夜はバイト先のまかない。おいしいんだが･･･いっぱいすぎorz
とりあえずDHCのキトサン飲んだ
149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 12:49:06
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
ピーマンと牛肉炒め） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー数枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト 人参グラッセ ハンバーグ 鮭とば1きれ
焼き鳥1本 つくね2本
間食：ミニアルフォート2個 フラン1本 ケーキコロン1個
夕食後にジムで1時間20分運動。久々に運動できてよかった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
ピーマンと牛肉炒め） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マクビティー数枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト 人参グラッセ ハンバーグ 鮭とば1きれ
焼き鳥1本 つくね2本
間食：ミニアルフォート2個 フラン1本 ケーキコロン1個
夕食後にジムで1時間20分運動。久々に運動できてよかった。
150 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/16(土) 17:52:32
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 パク森ビーフカレー２３７ ごはん 桃ヨーグルト６８
間 クッキー2枚
夜 ごはん 豆腐ひじきバーグ トマト ブロッコリー
鯖塩焼き半切れ 大根昆布漬物
昼 パク森ビーフカレー２３７ ごはん 桃ヨーグルト６８
間 クッキー2枚
夜 ごはん 豆腐ひじきバーグ トマト ブロッコリー
鯖塩焼き半切れ 大根昆布漬物
151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 19:19:50
朝：豆乳カフェオレ、ヨーグルト
昼：パン１/２切れ、すいか
夜：肉豆腐、トマト、きゅうり
昼：パン１/２切れ、すいか
夜：肉豆腐、トマト、きゅうり
152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:30:36
朝 麦茶１杯 マイクロダイエット（バナナ） 牛乳１杯
昼 ﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｰｽﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾋﾞｰﾌ サラダ 豆乳 アミノサプリ
夕 ウィンナデニッシュ
夜 ｺﾝﾋﾞﾆから揚げ おにぎり１個 牛乳２杯
他 水２㍑ お茶500ml
適応期過ぎたっぽい
飯、かなり少なくても平気になった
昼 ﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｰｽﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾋﾞｰﾌ サラダ 豆乳 アミノサプリ
夕 ウィンナデニッシュ
夜 ｺﾝﾋﾞﾆから揚げ おにぎり１個 牛乳２杯
他 水２㍑ お茶500ml
適応期過ぎたっぽい
飯、かなり少なくても平気になった
153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:59:22
朝 野菜生活 ロールケーキ２切れ
昼 鯖のみぞれ煮 発芽米ごはん1膳、切り干し大根煮もの、ひじきの卵焼き
しめじわかめ揚げたまねぎのお味噌汁、
感触 コーヒー（ミルクとスリムアップシュガー）
ゴマのお団子1本
夜 マイクロ
昼 鯖のみぞれ煮 発芽米ごはん1膳、切り干し大根煮もの、ひじきの卵焼き
しめじわかめ揚げたまねぎのお味噌汁、
感触 コーヒー（ミルクとスリムアップシュガー）
ゴマのお団子1本
夜 マイクロ
154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 00:32:30
朝･･･置き換え
昼･･･刺身（カツオ3切れ、マグロ2切れ）天ぷら（イカ、アスパラ、ちくわ）
サラダ、キムチ、ごはん（茶碗半分）
間･･･チョコボールピーチ味半箱、プリッツ海老塩10本くらい
夜･･･ごぼてん2切れ、唐揚げ一個
他･･･水２リットル
おやつ食べちゃいました～
明日はお祭りに行くからセーブしなきゃと思ってたのにorz
昼･･･刺身（カツオ3切れ、マグロ2切れ）天ぷら（イカ、アスパラ、ちくわ）
サラダ、キムチ、ごはん（茶碗半分）
間･･･チョコボールピーチ味半箱、プリッツ海老塩10本くらい
夜･･･ごぼてん2切れ、唐揚げ一個
他･･･水２リットル
おやつ食べちゃいました～
明日はお祭りに行くからセーブしなきゃと思ってたのにorz
155 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/17(日) 01:49:53
１５２さん、どのくらいの期間で少なくても適応出来るようになったんですか？
156 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/17(日) 01:50:20
１５２さん、どのくらいの期間で少なくても適応出来るようになったんですか？
157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 01:52:05
朝 ジュース おすし４巻
昼 からあげ てんぷらのくし２本 カレーうどん
夜 ソーセージ一本 トマト二個
昼 からあげ てんぷらのくし２本 カレーうどん
夜 ソーセージ一本 トマト二個
158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 10:49:07
朝 はなくそ２杯
昼 はなくそ２枚
夜 はなくそ２皿
昼 はなくそ２枚
夜 はなくそ２皿
159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 11:40:40
置き代えしてる方多いですね。
自分もですが。
朝。チキンナゲット2個＆あんぱんまんポテト2個（けちゃっぷ）
ゴールどきウイのヨーグルト（プレーンにオリゴ糖）
昼。なめこのお味噌汁、１０穀米ごはん1膳、たくあん、とりのチキンロール
（てりやき味、河名氏、ご某にんじん詰め）
黒ゴマ豆腐（少量の黒蜜）ぷっちんの小さめプリン1個
夜。置き換え（バータイプ）
間食。アイスコーヒーミルクとガムシロップ
自分もですが。
朝。チキンナゲット2個＆あんぱんまんポテト2個（けちゃっぷ）
ゴールどきウイのヨーグルト（プレーンにオリゴ糖）
昼。なめこのお味噌汁、１０穀米ごはん1膳、たくあん、とりのチキンロール
（てりやき味、河名氏、ご某にんじん詰め）
黒ゴマ豆腐（少量の黒蜜）ぷっちんの小さめプリン1個
夜。置き換え（バータイプ）
間食。アイスコーヒーミルクとガムシロップ
160 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/17(日) 19:43:45
朝 オールブラン 豆乳 バナナ 野菜生活 きゅうり
間 今川焼き205 クッキー2枚
昼 納豆 大根おろし なめたけ ごはん
間 ショコラリッチアイス１３６ アロエヨーグルト６３ あめ１
夜 ごはん かぼちゃ 野菜天 カニカマ3本 のり2袋 大根漬物
最近食欲旺盛で、じりじり太ってきた
明日体重計測したくないな
間 今川焼き205 クッキー2枚
昼 納豆 大根おろし なめたけ ごはん
間 ショコラリッチアイス１３６ アロエヨーグルト６３ あめ１
夜 ごはん かぼちゃ 野菜天 カニカマ3本 のり2袋 大根漬物
最近食欲旺盛で、じりじり太ってきた
明日体重計測したくないな
161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:02:45
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：胚芽パン、クリームチーズ、炒り豆腐
夜：揚げ出し豆腐、ピーマン、ゴーヤのサラダ、すいか、きゅうり
間：パン１枚、せんべい３枚
昼：胚芽パン、クリームチーズ、炒り豆腐
夜：揚げ出し豆腐、ピーマン、ゴーヤのサラダ、すいか、きゅうり
間：パン１枚、せんべい３枚
162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 02:10:45
朝食：ごはん1杯 ハムエッグ
昼食：カップスター塩味 ゴーヤチャンプル 焼きつくねおにぎり
間食：チョコチップクッキー2枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト ケンチキ 餃子
間食：レーズンバターパン1/2個 ミニアルフォート1個 チップスター
間食多かった。
昼食：カップスター塩味 ゴーヤチャンプル 焼きつくねおにぎり
間食：チョコチップクッキー2枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト ケンチキ 餃子
間食：レーズンバターパン1/2個 ミニアルフォート1個 チップスター
間食多かった。
163 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 02:12:58
朝昼兼用：ごはん1杯 味噌汁 ケンチキ 春巻き ハムエッグ
夕食：サラダ オムライス コーヒー アイス 白ワイン1杯 赤ワイン1杯
一度に大量に食べた。
夕食：サラダ オムライス コーヒー アイス 白ワイン1杯 赤ワイン1杯
一度に大量に食べた。
164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 06:04:45
朝食 パン、スイカ
昼食 そうめん、てんぷら
間食 アイス、クッキー
夕食 シチュー、鮭、サラダ
昼食 そうめん、てんぷら
間食 アイス、クッキー
夕食 シチュー、鮭、サラダ
165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 03:57:35
朝･･･お焼き（かぼちゃ）、パピコ一個
昼･･･ミニ冷やし中華
間･･･リンゴ飴
夜･･･こんにゃく海草サラダ、トマト2切れ、黄金イカ4切れ
すっごくリンゴ飴がおいしかったです。
昼･･･ミニ冷やし中華
間･･･リンゴ飴
夜･･･こんにゃく海草サラダ、トマト2切れ、黄金イカ4切れ
すっごくリンゴ飴がおいしかったです。
166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 06:15:13
朝→鶏肉をﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたやつ,チョコワ,フランクフルト一本
お昼→ジャンボ蒸しパン(ショコラ)
夜→なし
お昼→ジャンボ蒸しパン(ショコラ)
夜→なし
167 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 09:13:21
朝 食パン マーガリン バナナ アイスカフェオレ
昼 ごはん 納豆 なめたけ 大根サラダ
間 苺ヨーグルト６０ 練乳金時１０４
夜 ごはん 穴子 錦糸玉子 きゅうりもみ
1234カロリー
前前日の夜爆発したメニュー
ちじみ３６９ わかめおにぎり カニカマ1本 クッキー53カロリー×7枚 冷凍枝豆100カロリー分くらい
一気に体重増加っぽいおなかなので怖くてはかれない
昨日からしばらくは1300カロリー以内にする
昼 ごはん 納豆 なめたけ 大根サラダ
間 苺ヨーグルト６０ 練乳金時１０４
夜 ごはん 穴子 錦糸玉子 きゅうりもみ
1234カロリー
前前日の夜爆発したメニュー
ちじみ３６９ わかめおにぎり カニカマ1本 クッキー53カロリー×7枚 冷凍枝豆100カロリー分くらい
一気に体重増加っぽいおなかなので怖くてはかれない
昨日からしばらくは1300カロリー以内にする
168 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 09:26:41
昨日のメニュー。
朝 黒ゴマスティック１６本、リッツ+ジャム、ウインナー２本
野菜生活
昼 ハヤシライス（ご飯は５穀米少なめで）メロン、
お味噌汁（豆腐とわかめしめじ）アイスコーヒー
夜 グローバルのココアドリンク、刺身少々（マグロ2切れ、イカ、はまち1個）
おやつ モスの玄米シェイク（木苺）
朝 黒ゴマスティック１６本、リッツ+ジャム、ウインナー２本
野菜生活
昼 ハヤシライス（ご飯は５穀米少なめで）メロン、
お味噌汁（豆腐とわかめしめじ）アイスコーヒー
夜 グローバルのココアドリンク、刺身少々（マグロ2切れ、イカ、はまち1個）
おやつ モスの玄米シェイク（木苺）
169 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 09:34:07
朝ウンコ
昼ウンコ
夜ウンコ風味カレー
昼ウンコ
夜ウンコ風味カレー
170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 11:20:32
今朝 青汁、ラーフーニュウとオイスターソースと揚げ玉少しとネギと卵でとじたおじや
（ご飯１００g）お茶漬けのもと半分のスープ、バナナ一口。
昼 ところてん、ご飯１００g、キュウリのぬか漬け２切れ、、ラーフーニュウひとかけ
ミニグラタン。
朝食べ過ぎたのでちょっと後悔。なので昼に調節。５２０kcalくらい
昨夜食事前４５、２キロ１９％くらい 今朝忘れた。
（ご飯１００g）お茶漬けのもと半分のスープ、バナナ一口。
昼 ところてん、ご飯１００g、キュウリのぬか漬け２切れ、、ラーフーニュウひとかけ
ミニグラタン。
朝食べ過ぎたのでちょっと後悔。なので昼に調節。５２０kcalくらい
昨夜食事前４５、２キロ１９％くらい 今朝忘れた。
171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:01:12
昨日
昼ｻﾗﾀﾞ二口
…とりあえず夏バテで食べれない○|￣|＿
貧血だし腹下るわで死にそう…
昼ｻﾗﾀﾞ二口
…とりあえず夏バテで食べれない○|￣|＿
貧血だし腹下るわで死にそう…
172 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:19:13
>>171
病院に行って点滴うってもらうことをお勧めしたいです。医者じゃないのでよくわからないですが。
病院に行って点滴うってもらうことをお勧めしたいです。医者じゃないのでよくわからないですが。
173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:36:12
朝昼兼用：ごはん1杯 味噌汁 鯵の開き エリンギハンバーグ
夕食：ごはん半杯 山芋と蟹カマの酢の物 タラの芽と海老の天ぷら
だらだらしてしまった。
夕食：ごはん半杯 山芋と蟹カマの酢の物 タラの芽と海老の天ぷら
だらだらしてしまった。
174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:57:45
煮物、野菜煮物50くらい、牛たたき１００ｇ、かつおたたき４５ｇ
かき揚50ｇくらい、シュウマイ
一個、この後ご飯１００ｇ食べるつもり、あとでカロリー計算しよっと。
結果が怖いけど。
帰宅時45.4キロ18%
かき揚50ｇくらい、シュウマイ
一個、この後ご飯１００ｇ食べるつもり、あとでカロリー計算しよっと。
結果が怖いけど。
帰宅時45.4キロ18%
175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:05:53
朝：鶏五目炊き込みご飯、玉ねぎの味噌汁、ゴーヤチャンプルー
昼：手づくり弁当(炊き込みご飯のおにぎり、ゴーヤチャンプルー、ウインナー、ポテトのミートソース焼き、ちくわの磯辺あげ）
間食：メープルカプチーノ、パイの実1個、チョコ2粒夜：置き換え食、アロエヨーグルト、野菜ジュース
で、これから多分ホットミルクを飲む予定。
こうして見ると、朝と夜のメニューが逆の方がいいような気がする。
昼：手づくり弁当(炊き込みご飯のおにぎり、ゴーヤチャンプルー、ウインナー、ポテトのミートソース焼き、ちくわの磯辺あげ）
間食：メープルカプチーノ、パイの実1個、チョコ2粒夜：置き換え食、アロエヨーグルト、野菜ジュース
で、これから多分ホットミルクを飲む予定。
こうして見ると、朝と夜のメニューが逆の方がいいような気がする。
176 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:03:43
朝 サプリ
昼 便秘薬
間 豆乳バナナ試飲
夜 玉葱２つ のり数枚 ダイエットコーラ1.5l 豆腐少し お好み焼き少し
抹茶チョコ1粒(32ｷﾛｶﾛﾘ) 黒糖かりんと３本 ホールトマト1/3缶
きのこ味噌汁1/2杯
昼 便秘薬
間 豆乳バナナ試飲
夜 玉葱２つ のり数枚 ダイエットコーラ1.5l 豆腐少し お好み焼き少し
抹茶チョコ1粒(32ｷﾛｶﾛﾘ) 黒糖かりんと３本 ホールトマト1/3缶
きのこ味噌汁1/2杯
177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:47:45
朝・時間なくて20品目サラダだけ
昼・友達とタラコスパゲッティを
間・チョコボール（期間限定の大豆のやつ）半分
夜・食欲なくてプルーン５個
あと一日中水飲んでました。
昼・友達とタラコスパゲッティを
間・チョコボール（期間限定の大豆のやつ）半分
夜・食欲なくてプルーン５個
あと一日中水飲んでました。
178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:51:22
朝‥野菜ジュース、カロリーメイト2本
昼‥ハム野菜サンドイッチ、豆乳
夜‥ヨーグルト
157㌢48㌔です。
昼‥ハム野菜サンドイッチ、豆乳
夜‥ヨーグルト
157㌢48㌔です。
179 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 07:20:12
朝。卵サラダの乗ったパン、野菜生活、ウインナー1本
昼。ご飯（発芽玄米）豚の野菜炒め、ひじきの煮物、
無糖アイスコーヒー たくあん 揚げと大根のお味噌汁
夜。マイクロ置き換え
間食 ミックスゼリー
昼。ご飯（発芽玄米）豚の野菜炒め、ひじきの煮物、
無糖アイスコーヒー たくあん 揚げと大根のお味噌汁
夜。マイクロ置き換え
間食 ミックスゼリー
180 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/20(水) 09:02:46
朝 食パン チーズ 野菜生活 カフェオレ バナナ
昼 ごはん 納豆 大根おろし なめたけ レタス トマト ブルーベリーヨーグルト
間 練乳金時アイス１０４ チョコアーモンドクッキー
夜 ざるうどん のり ゆでたエビ4 大根サラダ
夕食後 空腹で寝れなくて、ゆかりおにぎり1個
昼 ごはん 納豆 大根おろし なめたけ レタス トマト ブルーベリーヨーグルト
間 練乳金時アイス１０４ チョコアーモンドクッキー
夜 ざるうどん のり ゆでたエビ4 大根サラダ
夕食後 空腹で寝れなくて、ゆかりおにぎり1個
181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 11:32:16
昨夜カロリー計算できず。
今朝 青汁、ひつまぶし２５g、ご飯５５g、ポテサラ２口、お茶漬けのもと半分のスープ。
昼 ミニあんかけ焼きそば。の予定。
５3１kcal
今朝 体重４５キロ、２２、５％ 久しぶりのコンビニ弁当。お腹減った…
今朝 青汁、ひつまぶし２５g、ご飯５５g、ポテサラ２口、お茶漬けのもと半分のスープ。
昼 ミニあんかけ焼きそば。の予定。
５3１kcal
今朝 体重４５キロ、２２、５％ 久しぶりのコンビニ弁当。お腹減った…
182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 13:46:17
朝食：卵焼き1きれ ハムエッグ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう エビチリホタテ
牛肉） わかめと豆腐の味噌汁
間食：プチバタークッキー2枚 チョコチップクッキー2枚 ビスコ1枚
チョコレート1個 豆乳
夕食：ごはん1.5杯 トマト ポテトサラダ きんぴらごぼう
豚肉の生姜焼き
食べ過ぎが続いている。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう エビチリホタテ
牛肉） わかめと豆腐の味噌汁
間食：プチバタークッキー2枚 チョコチップクッキー2枚 ビスコ1枚
チョコレート1個 豆乳
夕食：ごはん1.5杯 トマト ポテトサラダ きんぴらごぼう
豚肉の生姜焼き
食べ過ぎが続いている。
183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 14:05:48
朝；トマトチキンの生パスタ、野菜生活
昼；ゆかりごはん（５穀米）大根と揚げのお味噌汁、キャベツとレタスのサラダ
秋刀魚の蒲焼、切り干し大根煮もの
夜；マイクロダイエット1杯
間食；アイスコーヒー
昼；ゆかりごはん（５穀米）大根と揚げのお味噌汁、キャベツとレタスのサラダ
秋刀魚の蒲焼、切り干し大根煮もの
夜；マイクロダイエット1杯
間食；アイスコーヒー
184 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/20(水) 17:12:11
朝 食パン チーズ バナナ 野菜生活 カフェオレ
昼 ロッテリアリブサンド４０４ 苺ヨーグルト６０ ダイエットコーラ
間 練乳金時１０４ クッキー２ ココアクッキー2
夜 ざるうどん のり 納豆 なめたけ レタス キュウリ わかめ
クッキーを食べなければ良かった
昼 ロッテリアリブサンド４０４ 苺ヨーグルト６０ ダイエットコーラ
間 練乳金時１０４ クッキー２ ココアクッキー2
夜 ざるうどん のり 納豆 なめたけ レタス キュウリ わかめ
クッキーを食べなければ良かった
185 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:29:46
【朝】9:00
〇玄米(少なめ一膳)
〇味噌汁(具：ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、しめじ、納豆)
〇昨日の残りの牛丼の具を卵でとじたやつ(ほぼﾊﾝﾍﾟﾝと白滝)
【昼】1:30
〇野菜炒め(ﾚﾀｽ、しめじ、緑・黄・赤ﾋﾟｰﾏﾝ)
〇ｱｲｽ（MOWのﾒﾛﾝ味）
最近夕飯食べないで寝ちゃう・・・
〇玄米(少なめ一膳)
〇味噌汁(具：ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、しめじ、納豆)
〇昨日の残りの牛丼の具を卵でとじたやつ(ほぼﾊﾝﾍﾟﾝと白滝)
【昼】1:30
〇野菜炒め(ﾚﾀｽ、しめじ、緑・黄・赤ﾋﾟｰﾏﾝ)
〇ｱｲｽ（MOWのﾒﾛﾝ味）
最近夕飯食べないで寝ちゃう・・・
186 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:34:00
朝：きゅうり、プロテイン＋牛乳、卵焼き
昼：きゅうり、トマト
間：豆腐、大根おろし
夕飯は彼氏と♪
昼：きゅうり、トマト
間：豆腐、大根おろし
夕飯は彼氏と♪
187 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/20(水) 17:36:59
「朝」
梅茶づけ うなぎ 冷奴 プーアール茶
「昼」
ミルキー アイスカフェオレ
「夜」
何にしよう。サンドイッチがいいかな。
梅茶づけ うなぎ 冷奴 プーアール茶
「昼」
ミルキー アイスカフェオレ
「夜」
何にしよう。サンドイッチがいいかな。
188 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 17:43:37
朝；食パン レタス 牛乳昼；冷やし中華 野菜生活
おやつ；バナナ ポッキー プリン きなこ棒 からあげクン
夜；イクラ丼 キムチ 納豆 牛乳
今日はあまり食べなかったなぁ
おやつ；バナナ ポッキー プリン きなこ棒 からあげクン
夜；イクラ丼 キムチ 納豆 牛乳
今日はあまり食べなかったなぁ
189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 18:13:31
今日２年間頑張って我慢してきたポテトチップス(９０㌘)を間食に食べてし
まった。。。だから夜は抜こうと思ってったのに社長にディナーを誘われ
断れず今からフレンチのフルコースを食べに逝ってくる。
死にたいorz
まった。。。だから夜は抜こうと思ってったのに社長にディナーを誘われ
断れず今からフレンチのフルコースを食べに逝ってくる。
死にたいorz
190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 19:14:47
朝：食パン+バター
昼：素麺
間食：小さいﾁｮｺのｸﾗﾝﾁ2個・餅みたいなやつ2個
夜：ヨーグルト・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
やばい・・お腹空いた。
マグロ丼食べようか迷い中。
52キロの豚です。40キロ代がんばります。
昼：素麺
間食：小さいﾁｮｺのｸﾗﾝﾁ2個・餅みたいなやつ2個
夜：ヨーグルト・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
やばい・・お腹空いた。
マグロ丼食べようか迷い中。
52キロの豚です。40キロ代がんばります。
191 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:31:48
朝 キウイ 鮭オニギリプルーンヨーグルト ゴーヤチャンプル 昼 人参ジュース ヨーグルト 夜 ホタテカイヒも ギャバ半袋
192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 23:00:01
朝～タラコオニギリ80グラム、ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ抹茶、海草サラダ
昼～梅しらすまぜご飯（茶碗半分）、豆腐ハンバーグ、サーモン刺身2切れ、
きゅうりと大根の香の物、さやえんどうと大根の味噌汁（ジョナサンにて
夜～ばあちゃんにもらったカボチャの煮物200グラムくらい、プルーン3個、ヨーグルト100グラム
身長：155せんちめとる
体重：46きろ
体脂肪：20っぱー
ダイエット開始時48キロで約２ヶ月。
45～46㌔をウロチョロしててなかなか44キロ台に入らない。
今整理中。
昼～梅しらすまぜご飯（茶碗半分）、豆腐ハンバーグ、サーモン刺身2切れ、
きゅうりと大根の香の物、さやえんどうと大根の味噌汁（ジョナサンにて
夜～ばあちゃんにもらったカボチャの煮物200グラムくらい、プルーン3個、ヨーグルト100グラム
身長：155せんちめとる
体重：46きろ
体脂肪：20っぱー
ダイエット開始時48キロで約２ヶ月。
45～46㌔をウロチョロしててなかなか44キロ台に入らない。
今整理中。
193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 00:03:40
朝：豆乳、ヨーグルト、ヤクルト
昼：そば、かぼちゃ、トマト
間：ぶどうパン１枚、ポテトサラダ
夜：豆腐チャンプルー、ポテトサラダ、トマト、冷奴
昼：そば、かぼちゃ、トマト
間：ぶどうパン１枚、ポテトサラダ
夜：豆腐チャンプルー、ポテトサラダ、トマト、冷奴
194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 09:14:43
昨夜 レタス数切れ、キュウリスティック、蟹缶と白菜の中華スープ、コロッケ半分、ヒレカツ一切れ
ローストビーフ65g、牛乳80mlくらい、ご飯80g。
食べまくりの一日だった。トータル1237kcalくらい（多分）
今朝 青汁、ご飯100g、ローストビーフ16g、ラーフーニュウ8g、昨日のスープ。
昼 豆乳、ご飯100g、同じくローストビーフ16gとラーフーニュウ９gくらい。
多分540kcal弱。
昨日体重45.7キロ17.8％ 今朝45.3キロ22.4％ 昨日の焼きそばがきいたらしい。計算内でも。
ローストビーフ65g、牛乳80mlくらい、ご飯80g。
食べまくりの一日だった。トータル1237kcalくらい（多分）
今朝 青汁、ご飯100g、ローストビーフ16g、ラーフーニュウ8g、昨日のスープ。
昼 豆乳、ご飯100g、同じくローストビーフ16gとラーフーニュウ９gくらい。
多分540kcal弱。
昨日体重45.7キロ17.8％ 今朝45.3キロ22.4％ 昨日の焼きそばがきいたらしい。計算内でも。
195 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 15:38:38
朝食：ごはん1杯 卵焼き ベビーハム 鶏の照り焼き
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう シュウマイ ベビーハム
鶏の照り焼き） わかめと豆腐の味噌汁
間食：プチバタークッキー2枚 マクビティー1枚 チョコクッキー2枚
チョコレート1個 プリッツメイプルバター味 豆乳
夕食：稲荷寿司2個 ごはん半杯 味噌汁（茄子 ホタテ）
おでん（蒟蒻 ちくわ 練り物） きびなごのフライ
間食と夕食多すぎる。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう シュウマイ ベビーハム
鶏の照り焼き） わかめと豆腐の味噌汁
間食：プチバタークッキー2枚 マクビティー1枚 チョコクッキー2枚
チョコレート1個 プリッツメイプルバター味 豆乳
夕食：稲荷寿司2個 ごはん半杯 味噌汁（茄子 ホタテ）
おでん（蒟蒻 ちくわ 練り物） きびなごのフライ
間食と夕食多すぎる。
196 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 18:42:39
朝：超熟ロールパン2個にジャムマーガリンはさんだものと、ローストビーフのかけら
とマヨネーズはさんだもの、野菜生活、ゼロチョコ2個
昼：卵焼き小さめ2切れ、ニンジンとインゲンの肉巻き３本、少なめの切り干し大根煮物
発芽玄米他大豆など混ぜて炊いたご飯1膳、油揚げ大根のお味噌汁、沢庵
筑前煮
間食：プレーンヨーグルトにブルーベリージャム少々、アイスコーヒー
夜：置き換え
とマヨネーズはさんだもの、野菜生活、ゼロチョコ2個
昼：卵焼き小さめ2切れ、ニンジンとインゲンの肉巻き３本、少なめの切り干し大根煮物
発芽玄米他大豆など混ぜて炊いたご飯1膳、油揚げ大根のお味噌汁、沢庵
筑前煮
間食：プレーンヨーグルトにブルーベリージャム少々、アイスコーヒー
夜：置き換え
197 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/21(木) 20:05:43
朝 バナナ アロエヨーグルト カフェオレ
昼 ごはん ハムエッグ キャベツ人参たまねぎピーマンツナ炒め
間 練乳金時アイス１０４
夜 カレーライス（ごはん１５０ｇ）
さすがに暑すぎて、朝ごはん空腹感なかったけど腹に入れておいた。
最高気温35度3
体重測定は無し
日曜朝まで計測しない予定
昼 ごはん ハムエッグ キャベツ人参たまねぎピーマンツナ炒め
間 練乳金時アイス１０４
夜 カレーライス（ごはん１５０ｇ）
さすがに暑すぎて、朝ごはん空腹感なかったけど腹に入れておいた。
最高気温35度3
体重測定は無し
日曜朝まで計測しない予定
198 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:08:24
夜 キムチ鍋、マグロ50ｇ、豚、雛、砂肝串、ご飯150ｇの予定。
一日1170キロカロリーくらい。
帰宅時体重45.1キロ17.7％ これが朝も同じスペックだったらなぁ。。あう
一日1170キロカロリーくらい。
帰宅時体重45.1キロ17.7％ これが朝も同じスペックだったらなぁ。。あう
199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:10:27
200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:16:20
500㍉㍑ミルクティーのみ
201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:17:31
朝兼昼食：ご飯1杯、ﾅｽの煮物
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳
夕食：冷し中華、豆乳
豆乳が切れたので買ってくる。ﾉｼ
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳
夕食：冷し中華、豆乳
豆乳が切れたので買ってくる。ﾉｼ
202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:35:03
いってらﾉｼ
203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:06:20
コロッケ150（多分）追加。うやわば
204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:21:55
朝：ヨーグルト、豆乳カフェオレ、ドライプルーン２粒、ヤクルト
昼：パン１枚、きゅうり１本、せんべい１枚、ミルクコーヒー
夜：鮎塩焼き、真鯛刺身、トマトサラダ、豆腐１丁、納豆、白桃
マドレーヌ１個、紅茶
昼：パン１枚、きゅうり１本、せんべい１枚、ミルクコーヒー
夜：鮎塩焼き、真鯛刺身、トマトサラダ、豆腐１丁、納豆、白桃
マドレーヌ１個、紅茶
205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:56:15
重複スレから誘導
あさ 食パン2
ウインナー5本
オルビススープ 昼 発が玄米50ｸﾞﾗﾑにホワイトソースかけ
とうふ1/8丁
納豆
野菜ハンバーグ130ｶﾛﾘｰ
間 トッポ1袋ポッキー1ふくろ、ガリガリ君、フルーツオレ200
夜 アミノバイタルゼリー1
プルジュレ1
サラダ100ｸﾞﾗﾑ酢レモンかけ。
ゆで卵半分 間 かちわり桃果肉入り
運動 90分ジョグとウォーキング、腹筋50・足上げ腹筋50
あさ 食パン2
ウインナー5本
オルビススープ 昼 発が玄米50ｸﾞﾗﾑにホワイトソースかけ
とうふ1/8丁
納豆
野菜ハンバーグ130ｶﾛﾘｰ
間 トッポ1袋ポッキー1ふくろ、ガリガリ君、フルーツオレ200
夜 アミノバイタルゼリー1
プルジュレ1
サラダ100ｸﾞﾗﾑ酢レモンかけ。
ゆで卵半分 間 かちわり桃果肉入り
運動 90分ジョグとウォーキング、腹筋50・足上げ腹筋50
206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 03:01:08
朝：ミスタードーナツでドーナツ２個
昼：某ファミレスでハンバーグランチ
夜：ラーメン屋で冷し中華
外食三昧
昼：某ファミレスでハンバーグランチ
夜：ラーメン屋で冷し中華
外食三昧
207 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:23:59
昨夜 ローストビーフ追加…。
一日総カロリー1410くらい。食べまくり。
今朝 青汁、キムチ鍋一口、ご飯82g、ラーフーニュー少し、ツナちくわパン４分の１。
昼 豆乳、ご飯100g、肉巻きポテト1本、紫蘇の実漬け、お茶漬けのもとスープのみ半分。
530キロカロリー。
今朝 体重45.4キロ。
一日総カロリー1410くらい。食べまくり。
今朝 青汁、キムチ鍋一口、ご飯82g、ラーフーニュー少し、ツナちくわパン４分の１。
昼 豆乳、ご飯100g、肉巻きポテト1本、紫蘇の実漬け、お茶漬けのもとスープのみ半分。
530キロカロリー。
今朝 体重45.4キロ。
208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 13:47:25
朝食：ごはん1杯 卵焼き おでん（ちくわ 練り物）
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 鶏の照り焼き おでん
ミニグラタン） わかめと豆腐の味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー2枚 マクビティー1枚
チョコレート1個 えびせん数枚 豆乳
夕食：ごはん2杯 高菜の油炒め 牛肉
鶏煮込み（人参 ピーマン エリンギ）
夕食をがつがつ食べてしまった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 鶏の照り焼き おでん
ミニグラタン） わかめと豆腐の味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー2枚 マクビティー1枚
チョコレート1個 えびせん数枚 豆乳
夕食：ごはん2杯 高菜の油炒め 牛肉
鶏煮込み（人参 ピーマン エリンギ）
夕食をがつがつ食べてしまった。
209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 15:22:53
朝、ライ麦パン2枚（バター、ジャムとハム2枚、バター）
コーヒー
昼、発芽玄米ごはん、鮭缶少々、マーボー豆腐（豆腐１５０グラムくらいで）
２０品目のサラダに黒ゴマドレッシング、揚げと大根のお味噌汁、漬物
夜、置き換えドリンク
間食、アイスコーヒー、飲むこんにゃくゼリー
朝昼、がっつり食べてしまった。ちょと炭水化物取り過ぎたかな。
コーヒー
昼、発芽玄米ごはん、鮭缶少々、マーボー豆腐（豆腐１５０グラムくらいで）
２０品目のサラダに黒ゴマドレッシング、揚げと大根のお味噌汁、漬物
夜、置き換えドリンク
間食、アイスコーヒー、飲むこんにゃくゼリー
朝昼、がっつり食べてしまった。ちょと炭水化物取り過ぎたかな。
210 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/22(金) 18:32:49
朝 もちもちむしぱん抹茶半分 バナナ カフェオレ
昼 カレーライス もちもちむしぱん抹茶半分
間 小倉アイス９７
夜 ごはん 納豆 トマト レタス キャベツ胡麻和え
カニカマ3本 アロエヨーグルト バナナケーキ一切れ
食べ過ぎた
昼 カレーライス もちもちむしぱん抹茶半分
間 小倉アイス９７
夜 ごはん 納豆 トマト レタス キャベツ胡麻和え
カニカマ3本 アロエヨーグルト バナナケーキ一切れ
食べ過ぎた
211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 19:38:14
朝 梨1つ ホールトマト2つ ポテサラと昆布豆と豆腐を各1口
間 ミルク飴1粒
昼 サラダ 白い練乳ミルクパン
間 マンゴーリータ
夜 キャベツ 玉葱 わかめ 糸こん
間 ミルク飴1粒
昼 サラダ 白い練乳ミルクパン
間 マンゴーリータ
夜 キャベツ 玉葱 わかめ 糸こん
212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 19:38:25
夜 キムチ鍋、軟骨から揚げ70ｇ、さばの味噌煮24ｇ、ご飯100ｇ、
と焼酎水割り数杯。の予定。あくまで予定。
から揚げがどうしても食べたかった・・・一日1260キロカロリー。
帰宅時45.5キロ17.5％
やはり昨日のが効いているのかな。。
と焼酎水割り数杯。の予定。あくまで予定。
から揚げがどうしても食べたかった・・・一日1260キロカロリー。
帰宅時45.5キロ17.5％
やはり昨日のが効いているのかな。。
213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 19:39:35
214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:16:07
朝：納豆 オクラ ご飯 みそ汁
昼：ミニクロワッサン1個 野菜スープ
夜：冷や奴
昼：ミニクロワッサン1個 野菜スープ
夜：冷や奴
215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 11:53:10
朝；コーヒー、魚肉ソーセージ 自作豆乳杏仁豆腐、ゼロチョコ1本
昼；きなこと発芽玄米餅2個、チー地区4個、ロールキャベツとお豆の
豆乳スープ、黒ゴマ豆腐（黒蜜付）、
夜；置き換え食
間食豆乳カステラ2切れ、アイスコーヒー
間食がちょっと多かったかも。
昼；きなこと発芽玄米餅2個、チー地区4個、ロールキャベツとお豆の
豆乳スープ、黒ゴマ豆腐（黒蜜付）、
夜；置き換え食
間食豆乳カステラ2切れ、アイスコーヒー
間食がちょっと多かったかも。
216 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 13:47:43
朝 自宅で取れたスナックさやえんどうとピーマンの炒め物、キムチ鍋少し
ご飯100ｇ、ラーフーニュウ一かけ。
昼 チキンラーメン半分。
夜 未定。
昼間で496キロカロリーくらい。
朝 45.2キロ21.9％。女友達の買い物に付き合わなきゃなんないよ。orz
ご飯100ｇ、ラーフーニュウ一かけ。
昼 チキンラーメン半分。
夜 未定。
昼間で496キロカロリーくらい。
朝 45.2キロ21.9％。女友達の買い物に付き合わなきゃなんないよ。orz
217 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/23(土) 17:33:36
朝 食パン マーガリン バナナジュース
昼 ごはん 豆腐バーグ バナナケーキ
間 練乳アイス
夜 やきそば
昼 ごはん 豆腐バーグ バナナケーキ
間 練乳アイス
夜 やきそば
218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 17:34:52
>>217
バナナ好きなの？
バナナ好きなの？
219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:23:25
220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 01:06:26
>>155
>>156
しばらくスレ見てなかたYO！
自分の場合適応期は２ヶ月に３回くらいかなぁ。
食事制限始めて５ヶ月くらい経つから結構回数こなしてる。
ちなみに方法は王道（＋マイクロ）、月あたり１キロ減の超牛歩です。
朝 麦茶２杯 牛乳２杯 メロン ほうれん草のごま和え
昼 からあげクン おにぎり１個 サラダ 黒酢ジュース
夜１ おにぎり１個 ウィンナデニッシュ ミニビスコ２個 アミノサプリ
夜２ 牛乳１杯 お茶２杯 豆乳１杯
他 水２㍑ お茶500ml
オヤの仇かってくらい水分取りまくり。
食事制限超ムズイYO！って香具師は、
「ご飯半分にしておかず食べまくり」から始めるが吉。
間食もいきなり減らすんではなく四分の一ずつ減らしていけばいい。
初っ端からトバすと間違いなくヘタれる。
そこでヘタれないほどの精神力がある人間はそもそも太らない。
と自分は考える。
>>156
しばらくスレ見てなかたYO！
自分の場合適応期は２ヶ月に３回くらいかなぁ。
食事制限始めて５ヶ月くらい経つから結構回数こなしてる。
ちなみに方法は王道（＋マイクロ）、月あたり１キロ減の超牛歩です。
朝 麦茶２杯 牛乳２杯 メロン ほうれん草のごま和え
昼 からあげクン おにぎり１個 サラダ 黒酢ジュース
夜１ おにぎり１個 ウィンナデニッシュ ミニビスコ２個 アミノサプリ
夜２ 牛乳１杯 お茶２杯 豆乳１杯
他 水２㍑ お茶500ml
オヤの仇かってくらい水分取りまくり。
食事制限超ムズイYO！って香具師は、
「ご飯半分にしておかず食べまくり」から始めるが吉。
間食もいきなり減らすんではなく四分の一ずつ減らしていけばいい。
初っ端からトバすと間違いなくヘタれる。
そこでヘタれないほどの精神力がある人間はそもそも太らない。
と自分は考える。
221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 02:26:34
朝食：卵焼き1きれ
昼食：チキン南蛮定食（ところてん 漬物 レタス ひじきと大豆の煮物
刺身 うどん）
間食：マクビティー数枚 東京いちご 豆乳
夕食：ごはん1杯 味噌汁 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
間食：マカデミアチョコ1個 アーモンドチョコ1個
食べてすぐうたたねしてしまった。
昼食：チキン南蛮定食（ところてん 漬物 レタス ひじきと大豆の煮物
刺身 うどん）
間食：マクビティー数枚 東京いちご 豆乳
夕食：ごはん1杯 味噌汁 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
間食：マカデミアチョコ1個 アーモンドチョコ1個
食べてすぐうたたねしてしまった。
222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 02:29:05
朝昼兼用：ごはん1杯 豆腐の味噌汁 肉じゃが玉子 おでん
夕食：ごはん1杯 ネギトロ2個 豆腐の味噌汁 エビマヨサラダ
ガーリックチキンステーキ ささみ1本 おでん
夕食後にジムで1時間10分運動。久々に運動して気分も晴れた。
夕食：ごはん1杯 ネギトロ2個 豆腐の味噌汁 エビマヨサラダ
ガーリックチキンステーキ ささみ1本 おでん
夕食後にジムで1時間10分運動。久々に運動して気分も晴れた。
223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 09:18:43
>>219
おいしそうなうな(ｒｙ
おいしそうなうな(ｒｙ
224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 11:34:15
昨夜（外食） ロースとビーフのサラダ、ロコモコ、ハヤシオムライス各
半分ずつ。赤ワイン数杯とビール一杯。2次会で鶏、豚、つくね串各一本
弱とビール一杯弱。
多分夕食だけで一日分以上のカロリー摂取してるかと。
今日朝昼 チキンラーメン半分とご飯一口にラーフーニュウ。
217キロカロリー。
今朝体重45.3キロ。おなかが重い・・・。
半分ずつ。赤ワイン数杯とビール一杯。2次会で鶏、豚、つくね串各一本
弱とビール一杯弱。
多分夕食だけで一日分以上のカロリー摂取してるかと。
今日朝昼 チキンラーメン半分とご飯一口にラーフーニュウ。
217キロカロリー。
今朝体重45.3キロ。おなかが重い・・・。
225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 12:19:36
あさ 食パン2
226 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 14:36:43
追加。 ジュース、秋刀魚の蒲焼。
ここまでで約500キロカロリー。
ここまでで約500キロカロリー。
227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 20:36:51
朝；わかめご飯茶碗半分ほど。いかつゆつき天（ちいさめ）
一口サイズのチーズちく2個、野菜生活
沢庵
昼；麦と発芽玄米ご飯、ロールキャベツと汚豆類のコンソメ風スープ
鯖のみぞれ煮、たくあん、カステラ1切れを半分
夜；置き換え、エビの揚げ物少量、
間食；アイスコーヒー、モスの玄米シェイク、パン屋の試食4口、
結構食べてしまったわ。
一口サイズのチーズちく2個、野菜生活
沢庵
昼；麦と発芽玄米ご飯、ロールキャベツと汚豆類のコンソメ風スープ
鯖のみぞれ煮、たくあん、カステラ1切れを半分
夜；置き換え、エビの揚げ物少量、
間食；アイスコーヒー、モスの玄米シェイク、パン屋の試食4口、
結構食べてしまったわ。
228 ：スリムなななし（仮）：2005/07/24(日) 21:03:28
現在拒食なんで食ったもん全部吐いてるから、なし
229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:18:15
朝･･･ヨーグルト100グラム、もずく、リッツ4枚
昼･･･豆乳寒天200グラム、ご飯五口、焼き鮭半分、キャベツ炒め
夜･･･豆乳寒天100グラム、置き換え
今はおしゃぶり昆布かじってます。
なんか最近食欲が減ってきた･･･が、無性にパンが食いたい！
昼･･･豆乳寒天200グラム、ご飯五口、焼き鮭半分、キャベツ炒め
夜･･･豆乳寒天100グラム、置き換え
今はおしゃぶり昆布かじってます。
なんか最近食欲が減ってきた･･･が、無性にパンが食いたい！
230 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:22:47
231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:28:10
232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:30:30
カッパすしで冷麺
すし15皿
チョコムース
アイスコーヒー
すし15皿
チョコムース
アイスコーヒー
233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 06:43:50
過疎ってるので
昨日食べたもの
朝･･･ハイジの白パン チーズパン 手作りサラダ
昼･･･お刺身 バナナチョコクレープ オレンジジュース
夜･･･冷麺
昨日食べたもの
朝･･･ハイジの白パン チーズパン 手作りサラダ
昼･･･お刺身 バナナチョコクレープ オレンジジュース
夜･･･冷麺
234 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/25(月) 09:58:23
朝 食パン マーガリン すいか カフェオレ
昼 ケンタッキーBBQツイスト 黒豆コーヒー微糖 クッキー1枚
夜 ノンフライミンチカツレツ ノンフライポテト コーン カルボナーラ一口
パンにオリーブオイル オレンジのミルクレープ オレンジジュース （サイゼリア）
外出の為カロリーかなりオーバー
昼 ケンタッキーBBQツイスト 黒豆コーヒー微糖 クッキー1枚
夜 ノンフライミンチカツレツ ノンフライポテト コーン カルボナーラ一口
パンにオリーブオイル オレンジのミルクレープ オレンジジュース （サイゼリア）
外出の為カロリーかなりオーバー
235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 11:05:36
昨日…
朝…そうめん（２束）・サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
４時ぐらいに…豚のしょうが焼き・明太子・白米・サラダ・卵焼き
夜９時…桃
時間めちゃくちゃ！
朝…そうめん（２束）・サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
４時ぐらいに…豚のしょうが焼き・明太子・白米・サラダ・卵焼き
夜９時…桃
時間めちゃくちゃ！
236 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:40:18
朝。神戸屋の黒糖ブレッド、つー小さ目のパン2個、豆乳カステラ2切れ
野菜生活
昼・ゆばのシメジ煮、ネギとシメジと鶏肉の塩炒め、発芽玄米とお豆のご飯1膳
豆乳キャベツ揚げきのこ類の豆乳スープ、沢庵
夜。グローバルのスリムトップス
間食、アイスコーヒー、アミノバイタルのゼリー
炭水化物が凄い量・・・。
野菜生活
昼・ゆばのシメジ煮、ネギとシメジと鶏肉の塩炒め、発芽玄米とお豆のご飯1膳
豆乳キャベツ揚げきのこ類の豆乳スープ、沢庵
夜。グローバルのスリムトップス
間食、アイスコーヒー、アミノバイタルのゼリー
炭水化物が凄い量・・・。
237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 15:00:21
ダメなこと書いてどうすんの？？
素朴な疑問
素朴な疑問
238 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 16:40:56
は？何のこと？こっちこそ意味分からないけど？？
239 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:46:58
意味わかってないからこそデブなんだもんなｗ
240 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:54:40
朝 青汁、ご飯100g、ラーフーニュウ。
昼 豆乳、キュウリの芥子漬け２切れ、ラーフーニュウ、ミニエビグラタン。
490kcal。
昼 豆乳、キュウリの芥子漬け２切れ、ラーフーニュウ、ミニエビグラタン。
490kcal。
241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 18:23:24
みんな、食ったものだけじゃなく身長体重、目標体重も書くように
242 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:14:21
朝：豆乳、ヤクルト、ヨーグルト
昼：オレンジケーキ、アイスコーヒー、冷奴、すいか
夜：鰻、鯵の南蛮漬け、茄子のなべしぎ、卵スープ、納豆、すいか
昼：オレンジケーキ、アイスコーヒー、冷奴、すいか
夜：鰻、鯵の南蛮漬け、茄子のなべしぎ、卵スープ、納豆、すいか
243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:20:47
夜 ところてん、古平鍋残り、キムチ、ナムル、豚のしょうが焼き少し、
レトルトハンバーグ、ご飯100ｇ、ラーフーニュウ少しの予定。
一日1300弱。多分。
まずいしょうが焼きがネックだった。orz食べすぎ。
帰宅時44.9キロ、18.5％
レトルトハンバーグ、ご飯100ｇ、ラーフーニュウ少しの予定。
一日1300弱。多分。
まずいしょうが焼きがネックだった。orz食べすぎ。
帰宅時44.9キロ、18.5％
244 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:21:42
245 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:34:32
ラーフーニューって何？
246 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:41:06
漏れも思った
247 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:51:14
このパソコンバカなんで漢字変換できません。
ラーフーニュウで検索するとでてきますよ。
塩辛い発酵豆腐です。
うまいんですよね＞＜
ラーフーニュウで検索するとでてきますよ。
塩辛い発酵豆腐です。
うまいんですよね＞＜
248 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:06:18
検索してみた。「辣腐乳」か
っていうか変換しなくてもコピペすればいいじゃん
酒のつまみとかにしたら旨そうだけど、なんか塩分濃そう・・・
っていうか変換しなくてもコピペすればいいじゃん
酒のつまみとかにしたら旨そうだけど、なんか塩分濃そう・・・
249 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:32:53
朝昼兼用：ネギトロ1個 エビフライ巻き1個 カレーライス チキン
ソーセージパン
間食：栗プリン
夕食：きまぐれ野菜サラダ オムライス1/2個 ハンバーグ1/2個
白ワイン1杯 赤ワイン1杯 ソフトクリーム
夕食前にジムで1時間運動。ソフトクリームは余計だった。
ソーセージパン
間食：栗プリン
夕食：きまぐれ野菜サラダ オムライス1/2個 ハンバーグ1/2個
白ワイン1杯 赤ワイン1杯 ソフトクリーム
夕食前にジムで1時間運動。ソフトクリームは余計だった。
250 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:37:28
朝食：ごはん半杯 卵焼き1きれ ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 鮭の塩焼き ミニグラタン
焼豚） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マルボーロ1個 飴1個
夕食：ごはん1杯 高菜の油炒め 味噌汁（豆腐 オクラ） 鮭の塩焼き
きゅうりと蟹カマの酢の物
間食：エクレア1個 牛乳1杯
また間食してしまった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 鮭の塩焼き ミニグラタン
焼豚） わかめと豆腐の味噌汁
間食：マルボーロ1個 飴1個
夕食：ごはん1杯 高菜の油炒め 味噌汁（豆腐 オクラ） 鮭の塩焼き
きゅうりと蟹カマの酢の物
間食：エクレア1個 牛乳1杯
また間食してしまった。
251 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:49:29
朝 なし
昼 ダイエットコーラ氷、ノンカロシロップ氷を各数個
夜 玉ねぎ２個、茹で茄子、ダイエットコーラ
157cm 48.6㎏ 昨日の過食で2.2㎏増・・目標は43㎏と４月から
言っている。
昼 ダイエットコーラ氷、ノンカロシロップ氷を各数個
夜 玉ねぎ２個、茹で茄子、ダイエットコーラ
157cm 48.6㎏ 昨日の過食で2.2㎏増・・目標は43㎏と４月から
言っている。
252 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 00:27:11
「ブランチだから」ってのを言い訳にドカ食いしてると思しき人へ。
遅く起きた日は「ラッキー！ナチュラルに朝食抜けたYO！」
つって普通に抑えた昼食を取るのがよろしいかと。
遅く起きた日は「ラッキー！ナチュラルに朝食抜けたYO！」
つって普通に抑えた昼食を取るのがよろしいかと。
253 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 01:44:59
このスレも一時と比べると大分人口減ってしまったね。
昼にゼリー食べるベジタリアンな人とかマロン、桜っていう
コテハンやオールブラン巣ごもり卵をよく食べるような人とか
みんなどこ行っちゃったんだろう…
昼にゼリー食べるベジタリアンな人とかマロン、桜っていう
コテハンやオールブラン巣ごもり卵をよく食べるような人とか
みんなどこ行っちゃったんだろう…
254 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 11:33:02
>>243
昨日焼酎数杯追加。（甲類）
昨日酔ってた…。辣腐乳はしょっぱいです。塩分とり過ぎかなあ…。
今朝 青汁、ご飯100g、カレールー二口、懲りずに辣腐乳。
昼 豆乳、キュウリぬか漬け2切れ、ご飯100g、ミニエビ天、辣腐乳10gくらい。
522kcalくらい。
今朝体重45.3キロ。目標体重、体脂肪は44キロ18％
昨日焼酎数杯追加。（甲類）
昨日酔ってた…。辣腐乳はしょっぱいです。塩分とり過ぎかなあ…。
今朝 青汁、ご飯100g、カレールー二口、懲りずに辣腐乳。
昼 豆乳、キュウリぬか漬け2切れ、ご飯100g、ミニエビ天、辣腐乳10gくらい。
522kcalくらい。
今朝体重45.3キロ。目標体重、体脂肪は44キロ18％
255 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:24:40
辣腐乳ﾀﾝはなんでそればっかり食べてるの？
身体にいいの？
身体にいいの？
256 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 13:47:37
>>255
どうなんでしょう？発酵食品だから腸内環境にはいいのかなって気はしますが、辛いからなぁ。
そのような深い考えは無く、ただ単に妹に勧められて、ハマってしまったんです。
毎回同じのかいててちょっと恥ずかしいです…。汗
どうなんでしょう？発酵食品だから腸内環境にはいいのかなって気はしますが、辛いからなぁ。
そのような深い考えは無く、ただ単に妹に勧められて、ハマってしまったんです。
毎回同じのかいててちょっと恥ずかしいです…。汗
257 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:10:35
朝；ビス子いちご味4個、キウイヨーグルト（プレーンにオリゴ糖）
プーアール茶、ウインナー1本
昼；発芽玄米ごはん１膳、秋刀魚チーズサンド4個、卵焼き小さいの2切れ、
お豆腐と大根とわかめのお味噌汁、沢庵、
夜；肉じゃが少々とご飯2口、置き換え
間食アミノバイタルのゼリー、アイスコーヒー
プーアール茶、ウインナー1本
昼；発芽玄米ごはん１膳、秋刀魚チーズサンド4個、卵焼き小さいの2切れ、
お豆腐と大根とわかめのお味噌汁、沢庵、
夜；肉じゃが少々とご飯2口、置き換え
間食アミノバイタルのゼリー、アイスコーヒー
258 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 19:39:15
夜 牛乳70ミリリットルくらい、牛モモ200ｇ弱、大根おろし、ほうれん草、
ご飯100ｇ、多分厚揚げ100ｇ弱。
一日1160キロカロリー位。
帰宅時体重45キロ18.5％
ご飯100ｇ、多分厚揚げ100ｇ弱。
一日1160キロカロリー位。
帰宅時体重45キロ18.5％
259 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/26(火) 20:32:59
月
朝 食パン マーガリン グレフルジュース カフェオレ
昼 ごはん チキンロール半分 キュウリの鰹節和え アロエヨーグルト６３
間 バナナ 野菜生活 葡萄クッキー1枚５０ 小倉アイス９７
夜 ごはん おこわ だいこんこんにゃくたけのこふき 出し巻き2切れ きゅうりもみ
焼きそば一口
火
朝 食パン マーガリン バナナジュース 桃半分
間 和菓子3分の2個
昼 バーミヤン チャーハン えびちり 酢豚 餃子 冷麺 天津飯 若鶏甘酢
ドリンクバー オレンジジュース アイスココア アイスコーヒー
おかずは6人で分けて食べた。
夜 苺ヨーグルト６０ カスタードデニッシュ小
１６１ｃｍ５１．５ｋｇ 目標４０ｋｇ台
朝 食パン マーガリン グレフルジュース カフェオレ
昼 ごはん チキンロール半分 キュウリの鰹節和え アロエヨーグルト６３
間 バナナ 野菜生活 葡萄クッキー1枚５０ 小倉アイス９７
夜 ごはん おこわ だいこんこんにゃくたけのこふき 出し巻き2切れ きゅうりもみ
焼きそば一口
火
朝 食パン マーガリン バナナジュース 桃半分
間 和菓子3分の2個
昼 バーミヤン チャーハン えびちり 酢豚 餃子 冷麺 天津飯 若鶏甘酢
ドリンクバー オレンジジュース アイスココア アイスコーヒー
おかずは6人で分けて食べた。
夜 苺ヨーグルト６０ カスタードデニッシュ小
１６１ｃｍ５１．５ｋｇ 目標４０ｋｇ台
260 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:03:06
この板でいくら食べ過ぎたっていっても標準（ていってもあいまいだけれど
位だよね。むしろそれ以下。
さすが。
位だよね。むしろそれ以下。
さすが。
261 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:13:04
えっ みんなすっごい食べまくってよくデブらないなーと思ってみてたけど・・・
>>260の基準ってどんなんだろう。
>>260の基準ってどんなんだろう。
262 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:23:43
263 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:27:29
264 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:31:02
>>263
そうそう、たんぱく質とか足りなくて脂質糖質過剰な人が多いよね。
ダイエットするたびにヤバイ体型になっていくタイプ。
それと、みんなカロリー計算が明らかにおかしいと思う。
内容見ると絶対もっとカロリー摂取してるのに、すごく少なく見積もってる。
そうそう、たんぱく質とか足りなくて脂質糖質過剰な人が多いよね。
ダイエットするたびにヤバイ体型になっていくタイプ。
それと、みんなカロリー計算が明らかにおかしいと思う。
内容見ると絶対もっとカロリー摂取してるのに、すごく少なく見積もってる。
265 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:51:02
私は多めにカロリー見積もってるけどなぁ。少しだけど。
自分に厳しくしなきゃ。
自分に厳しくしなきゃ。
266 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:56:14
naniwoerasouni.nanisama?
267 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 22:19:08
重要なのはカロリー総量より内容だよね
268 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/27(水) 08:13:29
乳製品 豆 玉子 野菜 くだもの 肉 魚 あぶら 砂糖
炭水化物
バランスよく食べる
1500カロリー前後
これを基本に、外食、おやつも食べる。
今は体重維持期ですが、13kgおとすまでは
1200kcal
で半年間がんばりました。
炭水化物
バランスよく食べる
1500カロリー前後
これを基本に、外食、おやつも食べる。
今は体重維持期ですが、13kgおとすまでは
1200kcal
で半年間がんばりました。
269 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 10:19:25
朝食：高菜明太おにぎり1個 野菜ジュース
昼食：トンカツ定食（ごはん 漬物 味噌汁 キャベツ トンカツ）
間食：チョコクッキー2個 バタークッキー1個 カフェラテ
夕食：親子丼 高菜の油炒め トマト 鯵のひらき 焼豚
ししとうと海老の天ぷら
間食：ガルボ1本 牛乳1杯
夕食が遅かった上にどか食い。
昼食：トンカツ定食（ごはん 漬物 味噌汁 キャベツ トンカツ）
間食：チョコクッキー2個 バタークッキー1個 カフェラテ
夕食：親子丼 高菜の油炒め トマト 鯵のひらき 焼豚
ししとうと海老の天ぷら
間食：ガルボ1本 牛乳1杯
夕食が遅かった上にどか食い。
270 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 10:25:19
>>268
参考になります。
朝 青汁、ご飯100g、カレールー一口、キムチ15gくらい、紫蘇の実漬け、パン一口。
昼 豆乳、ほうれん草、キュウリのぬか漬け２切れ、ご飯100g、ミニエビ天ぷら、紫蘇の実漬け、
ビーフコンソメスープ。の予定
580kcalくらいか？ヤバい。
今朝45.1キロ22.7％orz 乳製品は胃腸を壊してるのであまり採れないけど、タンパク質とり過ぎと
野菜が少なめなのかも。あと魚が少ないな。
参考になります。
朝 青汁、ご飯100g、カレールー一口、キムチ15gくらい、紫蘇の実漬け、パン一口。
昼 豆乳、ほうれん草、キュウリのぬか漬け２切れ、ご飯100g、ミニエビ天ぷら、紫蘇の実漬け、
ビーフコンソメスープ。の予定
580kcalくらいか？ヤバい。
今朝45.1キロ22.7％orz 乳製品は胃腸を壊してるのであまり採れないけど、タンパク質とり過ぎと
野菜が少なめなのかも。あと魚が少ないな。
271 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 11:26:25
昨日
朝・しらたきにミートソースと粉チーズ、イレブンの海草サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、寒天
昼・くずきり（黒蜜なし）置き換え
夜・サラミ10グラムくらい、レモン8/1
水2㍑
アレ･･･？夜控えたのに朝体重計乗ったら1キロ増えてる。
一昨日は夕飯ガッツリ食っても翌日に響かなかったのに。
朝・しらたきにミートソースと粉チーズ、イレブンの海草サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、寒天
昼・くずきり（黒蜜なし）置き換え
夜・サラミ10グラムくらい、レモン8/1
水2㍑
アレ･･･？夜控えたのに朝体重計乗ったら1キロ増えてる。
一昨日は夕飯ガッツリ食っても翌日に響かなかったのに。
272 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 11:30:03
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 防衛軍２!防衛軍２!
⊂彡
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 サルファ!サルファ!
⊂彡
( ﾟ∀ﾟ)彡 防衛軍２!防衛軍２!
⊂彡
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 サルファ!サルファ!
⊂彡
273 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 14:49:19
朝：小さめライ麦パン2枚にツナマヨとピーナッツクリーム、
プーアール茶、ちいさいプリン1個
昼：発芽玄米とお豆のご飯１膳、白身魚のフリッターのチリソース掛け、
きのことわかめ豆腐のお味噌汁、卵焼き小さめ2切れ、肉じゃが少々、
夜；置き換え
間食；アイスコーヒー、こんにゃくゼリー1個
プーアール茶、ちいさいプリン1個
昼：発芽玄米とお豆のご飯１膳、白身魚のフリッターのチリソース掛け、
きのことわかめ豆腐のお味噌汁、卵焼き小さめ2切れ、肉じゃが少々、
夜；置き換え
間食；アイスコーヒー、こんにゃくゼリー1個
274 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/27(水) 18:54:42
朝 食パン マーガリン 苺ヨーグルト バナナ きゅうり カフェオレ
昼 ごはん シソ納豆 野菜生活赤 たくあん 葡萄パン半分
間 練乳金時１０７ ダイエットコーラ
夜 ごはん 鮭 レタス トマト 大根サラダ たくあん
昼 ごはん シソ納豆 野菜生活赤 たくあん 葡萄パン半分
間 練乳金時１０７ ダイエットコーラ
夜 ごはん 鮭 レタス トマト 大根サラダ たくあん
275 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 20:22:52
朝 クラムチャウダー サラダ（キャベツ、にんじん、コーン×マヨネーズ
昼 コンビニのサンドイッチ（ハム、卵、ツナ）ひじき
夜 冷や奴 かじきまぐろ 刺身こんにゃく ポテトサラダ少し
間 プチのクッキー３枚
昼 コンビニのサンドイッチ（ハム、卵、ツナ）ひじき
夜 冷や奴 かじきまぐろ 刺身こんにゃく ポテトサラダ少し
間 プチのクッキー３枚
276 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 20:28:14
朝 ヨーグルト、ヤクルト、豆乳
昼 パン、豆腐
夜 豆腐ステーキ、オクラ、せんべい三枚
昼 パン、豆腐
夜 豆腐ステーキ、オクラ、せんべい三枚
277 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 23:38:44
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+無糖ﾐｭｰｽﾞﾘｰに抵糖飲むﾖｰｸﾞﾙﾄと無調整豆乳をかけて
昼・ツナと野菜のベーグルサンドとトマトジュース
夜・水餃子(一人前６個)とご飯一杯、野菜ジュース
就寝前に黒酢
昼・ツナと野菜のベーグルサンドとトマトジュース
夜・水餃子(一人前６個)とご飯一杯、野菜ジュース
就寝前に黒酢
278 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 00:25:33
朝
プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
昼
ペンネデミソース(ﾚﾄﾙﾄ)
間
トッポ
夜
プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
ササミサラダ
ゴーヤチャンプル
まぐろ刺身3
プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
昼
ペンネデミソース(ﾚﾄﾙﾄ)
間
トッポ
夜
プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
ササミサラダ
ゴーヤチャンプル
まぐろ刺身3
279 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 02:13:18
>>253
おお、昼にｾﾞﾘｰ食べる人です。たまに見てますよー。
朝：青汁100ml ｸｯﾍﾟ４個 海苔大量投入の玉子焼(玉子２個)
昼：ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ500ml
夜：生ビール４杯位 屋台系ｼﾞｬﾝｸ(焼そば・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄetc)
運動すると太りませんね。割と自由に食べてます。
おお、昼にｾﾞﾘｰ食べる人です。たまに見てますよー。
朝：青汁100ml ｸｯﾍﾟ４個 海苔大量投入の玉子焼(玉子２個)
昼：ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ500ml
夜：生ビール４杯位 屋台系ｼﾞｬﾝｸ(焼そば・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄetc)
運動すると太りませんね。割と自由に食べてます。
280 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 03:17:48
今日というか昨日ですが
朝食：なし
昼食：ご飯1杯、玉子焼き、ｺﾞﾏ団子
間食：豆乳
夕食：ご飯2杯、味噌汁、野菜炒め、豆の煮物
夜食：豆乳
朝食：なし
昼食：ご飯1杯、玉子焼き、ｺﾞﾏ団子
間食：豆乳
夕食：ご飯2杯、味噌汁、野菜炒め、豆の煮物
夜食：豆乳
281 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 03:50:29
甘いものがやめられませぬ（ノД｀）
282 ：ダイエットに成功した人：2005/07/28(木) 05:13:56
283 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 07:10:51
朝寝てた 昼 つけめん アイス 夜 シチュー 御飯 バナナ豆乳 ハロハロ
284 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 09:00:27
>>283
やりたい放題だね！ｗ
やりたい放題だね！ｗ
285 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:19:45
今朝 青汁、トマト煮のポテト9g、皮なし鶏胸12g、ご飯100g、紫蘇の実漬け。
昼 豆乳、ご飯100g、ミニエビ天（ハマった）一個、紫蘇の実漬け。
512kcalくらい。
昨日帰宅時45キロ18.5％ 今朝45.2キロ。
昼 豆乳、ご飯100g、ミニエビ天（ハマった）一個、紫蘇の実漬け。
512kcalくらい。
昨日帰宅時45キロ18.5％ 今朝45.2キロ。
286 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 17:42:26
朝食：ハムチーズサンドイッチ 野菜ジュース
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ベビーハム エビフライ
エビチリピーマン）わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 カプリコ1個
夕食：ごはん1.5杯 高菜の油炒め トマト ポテトサラダ 豚肉の生姜焼き
間食：シュークリーム1個 牛乳1杯
また食べ過ぎた。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き いんげん ベビーハム エビフライ
エビチリピーマン）わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 カプリコ1個
夕食：ごはん1.5杯 高菜の油炒め トマト ポテトサラダ 豚肉の生姜焼き
間食：シュークリーム1個 牛乳1杯
また食べ過ぎた。
287 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 21:02:56
朝：ヤクルト、ヨーグルト
昼：豆乳カフェオレ、豆腐、トマト寒天
夜：餃子、きゅうりのサラダ、納豆、卵豆腐、絹ごし豆腐
昼：豆乳カフェオレ、豆腐、トマト寒天
夜：餃子、きゅうりのサラダ、納豆、卵豆腐、絹ごし豆腐
288 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 06:13:15
朝:ご飯とふりかけ
夜:クリームパン、プチ(お菓子)
夜:クリームパン、プチ(お菓子)
289 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/29(金) 08:56:10
朝 わかめにぎり バナナ
昼 ナチュラル食バイキング 玄米ごはん トマト わかめ たたききゅうり
とりからあげ 白身フライ 鳥とキャベツ胡麻和え ひじき 豆乳茶碗蒸し 切り干し大根
ジャガイモに転がし 南蛮つけしろねぎししとう あさり蒸し ゴボウ素揚げ ローストした豚肉 鶏肉スライス
かぼちゃとサツマイモのふかしたの くろごまぷりん わらびもち 紅茶づけプルーン
白玉 プリン 杏仁フルーツ サツマイモとクランベリー
夜 ごはん からあげ 苺ヨーグルト
昨日朝体重 161ｃｍ51kg
今朝は測定できない…
昼 ナチュラル食バイキング 玄米ごはん トマト わかめ たたききゅうり
とりからあげ 白身フライ 鳥とキャベツ胡麻和え ひじき 豆乳茶碗蒸し 切り干し大根
ジャガイモに転がし 南蛮つけしろねぎししとう あさり蒸し ゴボウ素揚げ ローストした豚肉 鶏肉スライス
かぼちゃとサツマイモのふかしたの くろごまぷりん わらびもち 紅茶づけプルーン
白玉 プリン 杏仁フルーツ サツマイモとクランベリー
夜 ごはん からあげ 苺ヨーグルト
昨日朝体重 161ｃｍ51kg
今朝は測定できない…
290 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 09:26:18
朝 納豆卵まぜかけご飯３杯 きゅうりのマヨ付け コーンスープ トマト
野菜ジュース 水 アスパラとベーコンの炒め物
昼 カップラーメン オニギリ 水
夜 冷やし中華 生姜焼き ごはん２杯 水 メロン
間食 プリッツ塩味 青汁 アイス
これだけ食ってもアミノ式飲みながらラテラル・サイ・トレーナー３０分するだけで
かなり痩せるからいいけどｗ
野菜ジュース 水 アスパラとベーコンの炒め物
昼 カップラーメン オニギリ 水
夜 冷やし中華 生姜焼き ごはん２杯 水 メロン
間食 プリッツ塩味 青汁 アイス
これだけ食ってもアミノ式飲みながらラテラル・サイ・トレーナー３０分するだけで
かなり痩せるからいいけどｗ
291 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 11:22:14
朝食：ごはん1杯 ベビーハム シュウマイ ひじきのハンバーグ1/4個
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
ひじきのハンバーグ1/2個）わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー2個 シーサークッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト ハム ベビーハム
肉じゃが（人参 玉葱 牛肉）
間食：破れ饅頭1個 豆乳
食べて寝た。もたれる。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
ひじきのハンバーグ1/2個）わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー2個 シーサークッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 トマト ハム ベビーハム
肉じゃが（人参 玉葱 牛肉）
間食：破れ饅頭1個 豆乳
食べて寝た。もたれる。
292 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 16:37:31
朝：春雨ヌードル
昼：ご飯、焼き鳥、野菜ジュース、キムチ、豆腐
夕：ご飯、納豆、すいか
昼：ご飯、焼き鳥、野菜ジュース、キムチ、豆腐
夕：ご飯、納豆、すいか
293 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 16:56:04
朝、小倉&マーガリンのﾊﾟﾝ食べたんだけどカロリー高いのかなぁ？
294 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 20:32:44
朝：カスピ海ヨーグルト、ピルクル
昼：豆乳カフェオレ、プルーンジュース、ミニ冷奴、ばかうけチーズ味×３枚
夜：しらすの釜揚げ、野菜ジュース
昼：豆乳カフェオレ、プルーンジュース、ミニ冷奴、ばかうけチーズ味×３枚
夜：しらすの釜揚げ、野菜ジュース
295 ：あ：2005/07/30(土) 02:32:58
朝 なし
昼 プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
雑穀米100ｸﾞﾗﾑ
間 バタピーひとにぎり
ぐーぴたビスケット
プルジュレ
夜 プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
サラダマリネボイルさ さみのせ200ｸﾞﾗﾑ
納豆半分におくら、紫 蘇
豚肉ピーマンみそ炒め
昼 プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
雑穀米100ｸﾞﾗﾑ
間 バタピーひとにぎり
ぐーぴたビスケット
プルジュレ
夜 プロテイン200ｸﾞﾗﾑ
サラダマリネボイルさ さみのせ200ｸﾞﾗﾑ
納豆半分におくら、紫 蘇
豚肉ピーマンみそ炒め
296 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 06:54:29
ケーキ２コ
磯小鉢(わかめコンニャクのそうめんみたいなやつ55kcal)
もちもちチョコパン
一日でこれだけしか食べてないが、カロリー高そう…。
磯小鉢(わかめコンニャクのそうめんみたいなやつ55kcal)
もちもちチョコパン
一日でこれだけしか食べてないが、カロリー高そう…。
297 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/30(土) 08:04:29
朝 食パン マーガリン バナナジュース
昼 ごはん 納豆 なめたけ 桃ヨーグルト
間 野菜生活
夜 チキンカレーライス（ごはん１３０ｇ）レタストマトキュウリ
久々にマトモなダイエットカロリーの制限内の日だった。
昼 ごはん 納豆 なめたけ 桃ヨーグルト
間 野菜生活
夜 チキンカレーライス（ごはん１３０ｇ）レタストマトキュウリ
久々にマトモなダイエットカロリーの制限内の日だった。
298 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 11:05:33
朝食：ごはん1杯 卵焼き ハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
タコとイカハンバーグ1/2個） わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー1個
夕食：ごはん1.5杯 椎茸のしそ昆布 サラダ巻き トマト
鶏肉のトマト煮込み
食べ過ぎが続いている。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム シュウマイ
タコとイカハンバーグ1/2個） わかめと油揚げの味噌汁
間食：カントリーマーム1個 プチバタークッキー1個
夕食：ごはん1.5杯 椎茸のしそ昆布 サラダ巻き トマト
鶏肉のトマト煮込み
食べ過ぎが続いている。
299 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 11:32:31
昨日、結構食べたにも関わらず朝まで起きていたら体脂肪ごと減っていた。
で、朝から赤身サーロインステーキ。ひゃあ。（減ったからでなくて
予定していた。）美容板に似つかわしくないや。逝ってこいって感じ。
いや、逝ってくる。
で、朝から赤身サーロインステーキ。ひゃあ。（減ったからでなくて
予定していた。）美容板に似つかわしくないや。逝ってこいって感じ。
いや、逝ってくる。
300 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 21:11:49
朝 寝てた
昼 紅鮭おにぎり半分 ひじきと豆サラダ ゴーやチャンプル
夜 ご飯 納豆 小松菜と油揚げの煮浸し
かじきとじゃが芋ピリ辛炒め 豆腐とわかめのみそ汁 麦茶
間食 ミニミルクアイス１本 ノンシュガーガム2個 梅昆布3枚
昼 紅鮭おにぎり半分 ひじきと豆サラダ ゴーやチャンプル
夜 ご飯 納豆 小松菜と油揚げの煮浸し
かじきとじゃが芋ピリ辛炒め 豆腐とわかめのみそ汁 麦茶
間食 ミニミルクアイス１本 ノンシュガーガム2個 梅昆布3枚
301 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 22:06:06
あ、
302 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 23:21:07
朝 寝てた
昼 カレー１皿、
夜 うなぎ１串、ごはん、わかめスープ
間食 プリン１個、パピコ１本
うなぎはやばかったかな…
昼 カレー１皿、
夜 うなぎ１串、ごはん、わかめスープ
間食 プリン１個、パピコ１本
うなぎはやばかったかな…
303 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 05:06:24
昼 肉じゃが、きんぴら、さばの塩焼き（ミニ）：４０５㌍
夜 プロテイン豆乳割り：２２６㌍
しかし今日は間食をしまくり…；
間食 きなこ餅７０ｇ：約１１０㌍
韓国海苔：約５㌍
こんにゃくチップ：３３㌍
久しぶりに間食しまくった。
夜 プロテイン豆乳割り：２２６㌍
しかし今日は間食をしまくり…；
間食 きなこ餅７０ｇ：約１１０㌍
韓国海苔：約５㌍
こんにゃくチップ：３３㌍
久しぶりに間食しまくった。
304 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 12:32:21
299
ステーキ300グラムに加え甲類焼酎、ポテトサラダ、〆にチキンラーメン
と食べ、おなか一杯ながら夜に出前のお弁当を完食し・・・
今日体重変化なし、おなか周りが3センチ減っていた。
脂肪が減ったわけではない。そんな都合のいいことない。
でもはけなくなったスカートが入った。今日だけでもうれしい。
ステーキ300グラムに加え甲類焼酎、ポテトサラダ、〆にチキンラーメン
と食べ、おなか一杯ながら夜に出前のお弁当を完食し・・・
今日体重変化なし、おなか周りが3センチ減っていた。
脂肪が減ったわけではない。そんな都合のいいことない。
でもはけなくなったスカートが入った。今日だけでもうれしい。
305 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/31(日) 14:07:06
朝 たらこおにぎり のり カフェオレ
昼 ピロシキ フルーツヨーグルト グレフルジュース
夜 ハンバーグ キノコソテー フライドポテト ライス
生ハムおくらレタスのサラダ
フルーツロールケーキ アイスコーヒー
人と会う機会が多く外食になるので高カロリー。
一人ごはんの日にダイエットに励む。
昼 ピロシキ フルーツヨーグルト グレフルジュース
夜 ハンバーグ キノコソテー フライドポテト ライス
生ハムおくらレタスのサラダ
フルーツロールケーキ アイスコーヒー
人と会う機会が多く外食になるので高カロリー。
一人ごはんの日にダイエットに励む。
306 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:34:04
155cm 48kg
朝 寝てたからなし
昼 ドライカレー(200kcalぐらい)スープ春雨(73kcal)
夜 ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭1/4、サラダマヨ和え、ハンバーグ半分、エビチリ２尾、フライドチキン１個
間食 充実野菜200ml、C-1000のむゼリー半分(60ぐらい)
朝 寝てたからなし
昼 ドライカレー(200kcalぐらい)スープ春雨(73kcal)
夜 ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭1/4、サラダマヨ和え、ハンバーグ半分、エビチリ２尾、フライドチキン１個
間食 充実野菜200ml、C-1000のむゼリー半分(60ぐらい)
307 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:43:16
ココアとアンパン…マジひもじぃ…
308 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/01(月) 10:05:29
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ 野菜生活
昼 ごはん しらすぼし ごま きゅうり コーン 苺ヨーグルト
間 宇治キンアイス 小倉アイス ココアクッキー3 ジャムクッキー おかき小袋2袋
くるみもち 豆乳プリン
夜 ごはん さわら西京焼き キャベツピーマンたまねぎ炒め とまと 納豆 なめたけ
2200～2300カロリー確実…
朝は体重測定無し
本当に食べたかったものを食べられなくて結果爆発
一昨日の夕方かいそびれたもちもちむしぱん黒糖をかって1個食べれれば満足したはずなのに。
昼 ごはん しらすぼし ごま きゅうり コーン 苺ヨーグルト
間 宇治キンアイス 小倉アイス ココアクッキー3 ジャムクッキー おかき小袋2袋
くるみもち 豆乳プリン
夜 ごはん さわら西京焼き キャベツピーマンたまねぎ炒め とまと 納豆 なめたけ
2200～2300カロリー確実…
朝は体重測定無し
本当に食べたかったものを食べられなくて結果爆発
一昨日の夕方かいそびれたもちもちむしぱん黒糖をかって1個食べれれば満足したはずなのに。
309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 10:59:13
朝 ご飯100g、青汁、みそ汁一口、スポーツドリンク（100あたり10）200ml、漬物。
昼 ところてん（30くらいか？）、ツナマヨおにぎり（197kcal）。
432kcalくらい。
昨日飲み過ぎて食欲ないです…。冷や汗がでる。汗
昼 ところてん（30くらいか？）、ツナマヨおにぎり（197kcal）。
432kcalくらい。
昨日飲み過ぎて食欲ないです…。冷や汗がでる。汗
310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:27:04
朝 雑穀米80ｸﾞﾗﾑ、シーチキン1缶に塩胡椒、納豆にゆかりふりかけ
昼 きのこたくさんのスープスパ小椀皿1、かぼちゃのスープ、大豆と野菜で作ったハンバーグ
たーべーすーぎーたー
走ってくる。49、4ｷﾛ
昼 きのこたくさんのスープスパ小椀皿1、かぼちゃのスープ、大豆と野菜で作ったハンバーグ
たーべーすーぎーたー
走ってくる。49、4ｷﾛ
311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:44:42
朝：メープル玄米ブラン一袋
昼：メープル玄米ブラン一袋、バランスアップ一袋、ブロッコリー、なめこ汁、ミニ納豆
昼：メープル玄米ブラン一袋、バランスアップ一袋、ブロッコリー、なめこ汁、ミニ納豆
312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 16:32:30
朝食：わかめちりめんおにぎり1個
昼食：麻婆茄子春雨 明太高菜おにぎり1個
間食：スイートポテト 紅茶
夕食：ガーリックトースト 蟹のスープ まぐろのサラダ ホタテの貝柱
トマトとベーコンのパスタ イベリコ豚の炭焼き 白ワイン1杯
赤ワイン数杯 バニラプリン
夜は外食でかなり食べた。
昼食：麻婆茄子春雨 明太高菜おにぎり1個
間食：スイートポテト 紅茶
夕食：ガーリックトースト 蟹のスープ まぐろのサラダ ホタテの貝柱
トマトとベーコンのパスタ イベリコ豚の炭焼き 白ワイン1杯
赤ワイン数杯 バニラプリン
夜は外食でかなり食べた。
313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 16:36:52
朝昼兼用：シーチキンおにぎり1個
間食：チョコ菓子1個 焼き菓子1個
夕食：ごはん1.5杯 椎茸しそ昆布 鯵の開き 唐揚げ
ほとんど動かなかった。
間食：チョコ菓子1個 焼き菓子1個
夕食：ごはん1.5杯 椎茸しそ昆布 鯵の開き 唐揚げ
ほとんど動かなかった。
314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 18:49:17
朝 ソーセージパン、豆乳バナナ
昼 ごはん、納豆（しらす入り）、きゅうりとトマト
夜 ごはん、肉じゃが、めかぶときゅうり、サラダ
間食 メロンパン、牛乳
１６２ｃｍ４４キロ
毎日ストレッチ＆腹筋やってます
昼 ごはん、納豆（しらす入り）、きゅうりとトマト
夜 ごはん、肉じゃが、めかぶときゅうり、サラダ
間食 メロンパン、牛乳
１６２ｃｍ４４キロ
毎日ストレッチ＆腹筋やってます
315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:03:42
朝 寒天
昼 キャラメルフラペチーノ
夜 ロッテリアシェイク、かき氷
変なものくってるな…
昼 キャラメルフラペチーノ
夜 ロッテリアシェイク、かき氷
変なものくってるな…
316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 20:07:53
夜 カレールールーを除いて具だけを一杯、豚1、鶏2、砂肝1、つくね1、
カロリーわからず。この後ご飯も食べるから食べすぎ。
カロリーわからず。この後ご飯も食べるから食べすぎ。
317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 20:35:35
朝 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽｺﾝｿﾒ
昼 食ﾊﾟｿ ｶﾚｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽｲｶ
夜 ｿｰﾒﾝ ｵｸﾗ&納豆 ﾄﾏﾄ
今日はﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ！と思ったのに、昼のｶﾚｰがすべてを壊してるorz
昼 食ﾊﾟｿ ｶﾚｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽｲｶ
夜 ｿｰﾒﾝ ｵｸﾗ&納豆 ﾄﾏﾄ
今日はﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ！と思ったのに、昼のｶﾚｰがすべてを壊してるorz
318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 20:59:54
朝：サラダそうめん
昼：パン、豆乳、せんべい３枚
夜：鮎の塩焼き、わかめのサラダ、モッツァレラチーズ、冷奴、キムチ納豆
かぼちゃの煮物、みそ汁、ごはん
昼：パン、豆乳、せんべい３枚
夜：鮎の塩焼き、わかめのサラダ、モッツァレラチーズ、冷奴、キムチ納豆
かぼちゃの煮物、みそ汁、ごはん
319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 21:43:20
朝＆昼 寒天
夜 寒天 刺身蒟蒻 豆腐 玉葱 トマト 海苔数枚 小松菜
夜 寒天 刺身蒟蒻 豆腐 玉葱 トマト 海苔数枚 小松菜
320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:36:34
朝、昼 サラダ＋ドレッシング(100kcalぐらい)
夜 ご飯、豚しゃぶ(ごまだれ)、刺身３切れ、きゅうり２本(和風ドレッシング)
間食 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml
豚しゃぶが痛い
夜 ご飯、豚しゃぶ(ごまだれ)、刺身３切れ、きゅうり２本(和風ドレッシング)
間食 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml
豚しゃぶが痛い
321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:50:21
朝寒天、ブロッコリー
昼寒天、そば半人前、ブロッコリー
夜寒天
間食ガリ②君１本
昼寒天、そば半人前、ブロッコリー
夜寒天
間食ガリ②君１本
322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:51:35
朝 ご飯、味噌汁、がんもどき、納豆、トマト
昼 ご飯、中華スープ、ほたてと玉子の炒めもの
夜 ご飯、味噌汁、魚の照り焼き、野菜炒め
しっかり食べてダイエット頑張るぞー
昼 ご飯、中華スープ、ほたてと玉子の炒めもの
夜 ご飯、味噌汁、魚の照り焼き、野菜炒め
しっかり食べてダイエット頑張るぞー
323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:53:59
朝：野菜生活
昼：唐揚げ定食、野菜生活
夜：唐揚げ、緑茶
何がしたいか自分でも分からん
昼：唐揚げ定食、野菜生活
夜：唐揚げ、緑茶
何がしたいか自分でも分からん
324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:59:42
朝：寝てた
昼：カップラーメン・牛乳寒天・カフェオレ
夜：カフェオレ２杯
こんな調子で一日一食OR朝、昼だけ食ってたらやせますかね？
あとｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝってのはしくじった。
お母さんご作ってください
昼：カップラーメン・牛乳寒天・カフェオレ
夜：カフェオレ２杯
こんな調子で一日一食OR朝、昼だけ食ってたらやせますかね？
あとｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝってのはしくじった。
お母さんご作ってください
325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:22:43
朝。寒天、黒蜜、置き換え
昼。時間無かったので飴だけ
夜。フランクフルト、たこ焼き２コ、チュロス半分、宇治金時ミルクカキ氷、充実野菜ジュース
お祭りが･･･
昼。時間無かったので飴だけ
夜。フランクフルト、たこ焼き２コ、チュロス半分、宇治金時ミルクカキ氷、充実野菜ジュース
お祭りが･･･
326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:32:22
朝 ブルーベリーベーグル ヨーグルト（砂糖入り）
昼 タリーズコーヒーのマンゴータンゴ ブリーチーズ＆パストラミのサンド
間食 こんにゃく畑5個 小枝マンゴー味2本
夜 具のない冷やしうどん チキンマックナゲット（5個）
小枝とナゲットが余計だったｏｒｚ
昼 タリーズコーヒーのマンゴータンゴ ブリーチーズ＆パストラミのサンド
間食 こんにゃく畑5個 小枝マンゴー味2本
夜 具のない冷やしうどん チキンマックナゲット（5個）
小枝とナゲットが余計だったｏｒｚ
327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:44:05
朝 アボカドレタス炒飯
昼 なし
夜 お好み焼き 半熟卵がけサラダ 水菜サラダ
間食 バジルシード飴
昼 なし
夜 お好み焼き 半熟卵がけサラダ 水菜サラダ
間食 バジルシード飴
328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:53:48
朝・爽
昼・ナンタコスのピリ辛、サラダ少々、ポテト少々
夜・不味いとうもろこし少々、牛のお乳
昼・ナンタコスのピリ辛、サラダ少々、ポテト少々
夜・不味いとうもろこし少々、牛のお乳
329 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/02(火) 10:10:09
朝 食パン チーズ バナナ デラウエア カフェオレ
昼 たらこおにぎり もちもちむしぱん黒糖レーズン アロエヨーグルト
間 宇治金時アイス１０３ 野菜生活赤
夜 やきそば トマト わかめ
昼 たらこおにぎり もちもちむしぱん黒糖レーズン アロエヨーグルト
間 宇治金時アイス１０３ 野菜生活赤
夜 やきそば トマト わかめ
330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:04:53
昨日カレーを食べたらやっぱり体重増えてた…。具のみで、と気をつけてたのに。orz
今朝 青汁、ご飯100g、懲りずにルー一口（30くらい？）、漬物。
昼 豆乳、ご飯100g、ミニエビ天（47）、漬物（15）。
520kcal。
今朝体重45.6キロ。
今朝 青汁、ご飯100g、懲りずにルー一口（30くらい？）、漬物。
昼 豆乳、ご飯100g、ミニエビ天（47）、漬物（15）。
520kcal。
今朝体重45.6キロ。
331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:27:07
朝食：ごはん半杯 卵焼き エビチリ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう かぼちゃのサラダ
エビチリ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チップスターサラダソース味数枚 キャラメルポップコーン数個
夕食：飲茶コース（レタス エビチリ チャーハン ザーサイ
フカヒレのスープ 点心4個 蒸しパン 杏仁豆腐）
いつもよりは控えた。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう かぼちゃのサラダ
エビチリ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チップスターサラダソース味数枚 キャラメルポップコーン数個
夕食：飲茶コース（レタス エビチリ チャーハン ザーサイ
フカヒレのスープ 点心4個 蒸しパン 杏仁豆腐）
いつもよりは控えた。
332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:31:03
朝:プロテイン入り豆乳300ml トマト2つ きゅうり一本 野菜ジュース一杯
昼:松屋の豚丼並み サラダ 卵 味噌汁
夜:朝と同じ
昼:松屋の豚丼並み サラダ 卵 味噌汁
夜:朝と同じ
333 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/02(火) 14:34:24
朝 食パン マーガリン バナナジュース
間 宇治金時アイス
昼 納豆カレーライス キュウリ コーン 苺ヨーグルト プリン アーモンドのパン
食べたいだけ食べて苦しい
夜は野菜くらいしか食べないでおかなければ
さっき計った。１６１ｃｍ５２ｋｇ
間 宇治金時アイス
昼 納豆カレーライス キュウリ コーン 苺ヨーグルト プリン アーモンドのパン
食べたいだけ食べて苦しい
夜は野菜くらいしか食べないでおかなければ
さっき計った。１６１ｃｍ５２ｋｇ
334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:40:35
朝 食パン８枚切り一枚 ハム スライスチーズ トマト小一個 バナナ半分 水一杯
昼 そうめん ブロッコリー トマト小一個 納豆半分 水一杯
間食 こっこ一個 飴一つ
腹八分目こした・・ちょっと食べ過ぎたかな・・・夜控えよ。
昼 そうめん ブロッコリー トマト小一個 納豆半分 水一杯
間食 こっこ一個 飴一つ
腹八分目こした・・ちょっと食べ過ぎたかな・・・夜控えよ。
335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:29:30
朝 そうめん一把に麦とろ納豆と山盛りの万能ネギとみょうがをかけてまぜたもの
昼 白熊アイス
夜 そうめん一把に麦とろ納豆と山盛りの万能ネギとみょうがをかけてまぜたもの
つるつるしてないと何も食えんorz
昼 白熊アイス
夜 そうめん一把に麦とろ納豆と山盛りの万能ネギとみょうがをかけてまぜたもの
つるつるしてないと何も食えんorz
336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:34:53
朝：クッキー（100キロカロリー分)、そうめん少し、野菜炒め、ゆでたまご
昼：チョコデニッシュパン(400㌔カロリー)、から揚げ
夜：グラタン、パニーニ
間食：カルピス、紅茶
昼：チョコデニッシュパン(400㌔カロリー)、から揚げ
夜：グラタン、パニーニ
間食：カルピス、紅茶
337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:39:38
朝：オールブラン（ヨーグルト）
昼：いなり弁当（いなり・おにぎり小2個ずつ、鮭とかのおかず…630ぐらい）
夜：冷やしトマト・豚肉とピーマンの胡麻和え・納豆・ご飯
間食：のど飴3個
こうやって書き出すと結構食ってんな…
昼：いなり弁当（いなり・おにぎり小2個ずつ、鮭とかのおかず…630ぐらい）
夜：冷やしトマト・豚肉とピーマンの胡麻和え・納豆・ご飯
間食：のど飴3個
こうやって書き出すと結構食ってんな…
338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:43:15
うんこ
339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:07:19
カルピス1ﾘｯﾄﾙ
チョコボール1ﾘｯﾄﾙ
鳥のからあげ５個くらい
おにぎり1個
たこやき６コくらい
えだまめ大量
インゲンのサラダみたいなやつ
みずわり
チョコボール1ﾘｯﾄﾙ
鳥のからあげ５個くらい
おにぎり1個
たこやき６コくらい
えだまめ大量
インゲンのサラダみたいなやつ
みずわり
340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:59:02
■朝 ご飯 たらこ 麦茶 野菜スープ
■昼 野菜スープ 麦茶 抹茶玄米クッキー
■夕 お茶漬け ヨーグルト 桃 ギャバ（２コ） ノリ2枚
■昼 野菜スープ 麦茶 抹茶玄米クッキー
■夕 お茶漬け ヨーグルト 桃 ギャバ（２コ） ノリ2枚
341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:25:57
朝 サンドイッチ（12枚切り1枚 ハム1枚 レタス 低カロマヨネーズ）ゆで卵半分
昼 マック（ダブルチーズ）半分 サラダ（キャベツ キュウリ カニカマ ノンカロドレ）
夜 唐揚げ2個 甘エビさしみ（5尾）焼き鳥1本（レバー）モズク 納豆半分（オクラ ねぎ）
空芯菜炒め 浅漬け（大根 大葉）キリン端麗グリーンラベル350cc
その他 アイスコーヒー（牛乳入り砂糖無し）4杯
カロリー計算してみたら、だいたい1500カロリーくらいでした。
しかし、緑黄野菜少ないわ…。書き出すと良く解るものですね。
昼 マック（ダブルチーズ）半分 サラダ（キャベツ キュウリ カニカマ ノンカロドレ）
夜 唐揚げ2個 甘エビさしみ（5尾）焼き鳥1本（レバー）モズク 納豆半分（オクラ ねぎ）
空芯菜炒め 浅漬け（大根 大葉）キリン端麗グリーンラベル350cc
その他 アイスコーヒー（牛乳入り砂糖無し）4杯
カロリー計算してみたら、だいたい1500カロリーくらいでした。
しかし、緑黄野菜少ないわ…。書き出すと良く解るものですね。
342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:35:08
朝：食パン1枚、ジャム、ヨーグルト、カフェオレ
昼：ご飯、味噌汁、豚肉しょうが焼き、千切りキャベツ、
豆腐、水菜、牡蠣のてんぷら、アスパラとコーンのかき揚げ
夜：トマト、キャベツ千切り、マカロニサラダ、ホタテバター焼き、
オクラ、枝豆、ビール、ブロッコリー、きゅうり、ご飯
運動したからって食いすぎ…
昼：ご飯、味噌汁、豚肉しょうが焼き、千切りキャベツ、
豆腐、水菜、牡蠣のてんぷら、アスパラとコーンのかき揚げ
夜：トマト、キャベツ千切り、マカロニサラダ、ホタテバター焼き、
オクラ、枝豆、ビール、ブロッコリー、きゅうり、ご飯
運動したからって食いすぎ…
343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:37:03
朝 びわゼリー
昼 しそわかめおにぎり・鳥唐揚げと野菜が乗っかった冷たいパスタ・わかめおにぎり
夜 寿司・サラダ・餃子３つ
間食 すいか・桃
昼と夜食べ過ぎた・・・orz
昼 しそわかめおにぎり・鳥唐揚げと野菜が乗っかった冷たいパスタ・わかめおにぎり
夜 寿司・サラダ・餃子３つ
間食 すいか・桃
昼と夜食べ過ぎた・・・orz
344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:29:50
朝 寝てた
昼 ご飯、納豆、茹でえのき、ポン酢かけたもやし
夜 ご飯、焼いた鶏むね、千キャベ、かぼちゃ煮、もやしみそ汁
間食 寒天
緑黄色野菜が足りなかったかも。
昼 ご飯、納豆、茹でえのき、ポン酢かけたもやし
夜 ご飯、焼いた鶏むね、千キャベ、かぼちゃ煮、もやしみそ汁
間食 寒天
緑黄色野菜が足りなかったかも。
345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:22:19
朝 卵白オムレツ、ゆでとうもろこし3/1、千切りキャベツ、プチトマト5個、レタス（低カロリードレッシングで）
昼 無脂肪ヨーグルト、フルーツグラノーラ（水割りスキムミルクがけ）
夜 置き換え、うに
他 水2㍑、干し梅
グラノーラ食いすぎたわ･･･
昼 無脂肪ヨーグルト、フルーツグラノーラ（水割りスキムミルクがけ）
夜 置き換え、うに
他 水2㍑、干し梅
グラノーラ食いすぎたわ･･･
346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:29:36
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(79kcal)おにぎり１個
昼 スープパスタ(77kcal)おにぎり(小)１個
夜 かた焼きそば
間食 ポテチ３枚、充実野菜(20kcal)、飴(10kcal)
夜は割とがっつり目
昼 スープパスタ(77kcal)おにぎり(小)１個
夜 かた焼きそば
間食 ポテチ３枚、充実野菜(20kcal)、飴(10kcal)
夜は割とがっつり目
347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:54:26
たこやき
からあげ
おにぎり２こ
やさい
にもの
チョコボールひとはこ５７５キロカロリー×２・・・・・・
えだまめ大量
ウイスキーみずわり
からあげ
おにぎり２こ
やさい
にもの
チョコボールひとはこ５７５キロカロリー×２・・・・・・
えだまめ大量
ウイスキーみずわり
348 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/03(水) 06:14:42
３３３
つづき
夜 冷凍ピザ１７９ レタス トマト
1日1660カロリーくらい
今朝 １６１ｃｍ５１ｋｇ
40kg台目指すけどなんか無理そう
つづき
夜 冷凍ピザ１７９ レタス トマト
1日1660カロリーくらい
今朝 １６１ｃｍ５１ｋｇ
40kg台目指すけどなんか無理そう
349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:15:00
朝食：ごはん1杯 しじみの味噌汁 卵焼き 牛肉 ピーマンの肉詰め
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き プチトマト ピーマンの肉詰め
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 マカダミアチョコレート2個
プチチーズサンドクッキー2個
夕食：ごはん半杯 ゴーヤチャンプル
夕食が遅くてあまり入らず。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き プチトマト ピーマンの肉詰め
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 マカダミアチョコレート2個
プチチーズサンドクッキー2個
夕食：ごはん半杯 ゴーヤチャンプル
夕食が遅くてあまり入らず。
350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 20:51:45
朝 無脂肪乳
昼 ご飯、納豆、しめじ、梅干、きゅうり、スライスチーズ1枚
夜 ご飯、キャベツ豚炒め、卵1個、わかめときゅうりの酢の物
豆腐のみそ汁
間食 桃1個
昼 ご飯、納豆、しめじ、梅干、きゅうり、スライスチーズ1枚
夜 ご飯、キャベツ豚炒め、卵1個、わかめときゅうりの酢の物
豆腐のみそ汁
間食 桃1個
351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:22:51
朝＆昼 ポトフパスタ(たまねぎ1/4、ｷｬﾍﾞﾂ１枚、ｿｰｾｰｼﾞ１本、パスタ20g)
夜 そうめん、プチたこ唐揚げ５個、唐揚げ２個、ｼｰﾁｷﾝおにぎり
間食 アイス84kcal
夜 そうめん、プチたこ唐揚げ５個、唐揚げ２個、ｼｰﾁｷﾝおにぎり
間食 アイス84kcal
352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:42:30
朝 水寒天(きな粉、エリスリム) 玉葱(醤油)
昼 温玉ぶっかけ小 唐揚げ1つ ささみ揚げ1つ てんかす
間 アイスティー(砂糖ミルク無し)
夜 玉葱(麺つゆ) 水寒天(きな粉、エリスリム) ご飯1口
のり数枚 ダイエットコーラ
今頃食欲でてきやがったorz寝なきゃ寝なきゃ寝な(ry
昼 温玉ぶっかけ小 唐揚げ1つ ささみ揚げ1つ てんかす
間 アイスティー(砂糖ミルク無し)
夜 玉葱(麺つゆ) 水寒天(きな粉、エリスリム) ご飯1口
のり数枚 ダイエットコーラ
今頃食欲でてきやがったorz寝なきゃ寝なきゃ寝な(ry
353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 07:46:08
朝*紅茶パウンドケーキ一切れ、ミルクティー
昼＊野菜スープ、サラダ
間食*チョコクロ、ウーロンチャイ
夜*ご飯半分、鮭、白和え、きんぴら
昼＊野菜スープ、サラダ
間食*チョコクロ、ウーロンチャイ
夜*ご飯半分、鮭、白和え、きんぴら
354 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/04(木) 08:51:09
朝 玉子とスライスチーズを乗っけたトースト ブラックコーヒー 林檎4分の1
昼 赤飯おにぎり
間 マンゴームース アイスコーヒーミルク入り
夜 ビーフカツサンド2切れ フライドポテト ピクルス
間 マンゴーシェイクS
外食日 アウト 測定は無し
昼 赤飯おにぎり
間 マンゴームース アイスコーヒーミルク入り
夜 ビーフカツサンド2切れ フライドポテト ピクルス
間 マンゴーシェイクS
外食日 アウト 測定は無し
355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:05:28
朝 豆乳バナナゴーヤ入り、ベーコン入りフランスパン
昼 ごはん、黒豆、おくらの胡麻和え、トマト、納豆
夜 冷やし中華、ほうれん草の胡麻和え、トマト、焼きなす
間食 モロヘイヤと春菊のおひたし、トマト、かっぱえびせん
久しぶりにスナック菓子食べたら気持ち悪くなった
しばらくスナック菓子いらない
昼 ごはん、黒豆、おくらの胡麻和え、トマト、納豆
夜 冷やし中華、ほうれん草の胡麻和え、トマト、焼きなす
間食 モロヘイヤと春菊のおひたし、トマト、かっぱえびせん
久しぶりにスナック菓子食べたら気持ち悪くなった
しばらくスナック菓子いらない
356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:46:36
すみません、ちょっと聞きたいのですが・・？
ベビーハムってなんですか？
ベビーハムってなんですか？
357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:47:25
朝食：ごはん1杯 ハムエッグ ひじきのハンバーグ1/2個
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き プチトマト シュウマイ
ひじきのハンバーグ1/2個） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 マカダミアチョコレート2個
夕食：ごはん1.5杯 レタス 魚の味噌焼き
煮物（人参 じゃがいも 蒟蒻 ホタテ）
間食をしすぎている。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き プチトマト シュウマイ
ひじきのハンバーグ1/2個） わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 マカダミアチョコレート2個
夕食：ごはん1.5杯 レタス 魚の味噌焼き
煮物（人参 じゃがいも 蒟蒻 ホタテ）
間食をしすぎている。
358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:31:53
>>356
魚肉ソーセージみたいなもんだよ。
私は焼いてマヨネーズ付けて食べるのが好き。
朝：ご飯1杯、ほうれん草とじゃがいもの味噌汁、アスパラ炒め
昼：弁当(ご飯、しゅうまい、アスパラ炒め、卵巻き、
えのきバター炒め、ピーマン、鮭の塩焼き)
夜：ご飯1杯、秋刀魚塩焼き、ポテトサラダ、トマトとレタスのサラダ
もやしとピーマンと豚肉の炒め物
デザート：カステラ
魚肉ソーセージみたいなもんだよ。
私は焼いてマヨネーズ付けて食べるのが好き。
朝：ご飯1杯、ほうれん草とじゃがいもの味噌汁、アスパラ炒め
昼：弁当(ご飯、しゅうまい、アスパラ炒め、卵巻き、
えのきバター炒め、ピーマン、鮭の塩焼き)
夜：ご飯1杯、秋刀魚塩焼き、ポテトサラダ、トマトとレタスのサラダ
もやしとピーマンと豚肉の炒め物
デザート：カステラ
359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:56:41
>>356
ベビーハムは
まず魚肉ソーセージを想像してみて。
それの長さ約１/２
直径約５㌢
中身は豚肉、脂、化学調味料、保存剤だよ。
私は７枚切りにして
軽く油をひいたフライパンで両面をカリカリに焼いて 塩かけて食べるのが好き。
ケチャップつけてもおいしいよ。
ベビーハムは
まず魚肉ソーセージを想像してみて。
それの長さ約１/２
直径約５㌢
中身は豚肉、脂、化学調味料、保存剤だよ。
私は７枚切りにして
軽く油をひいたフライパンで両面をカリカリに焼いて 塩かけて食べるのが好き。
ケチャップつけてもおいしいよ。
360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:23:57
朝：豆乳、ヤクルト
昼：伊予ポッジョ、ココアヨーグルト
夜：なめろう、鯵の骨のから揚げ、人参の白和え、茄子と油揚げの味噌汁
納豆、ごはん、白桃
昼：伊予ポッジョ、ココアヨーグルト
夜：なめろう、鯵の骨のから揚げ、人参の白和え、茄子と油揚げの味噌汁
納豆、ごはん、白桃
361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:40:49
朝*低脂肪ヨーグルト、マフィン、そらまめ
昼*ブルーベリーベーグル＆クリームチーズ、鶏肉＆チリコンカン小さなデリ2品、
レーズンパウンドケーキ
夜＊ご飯少々、豚肉アスパラ巻き、ブロッコリー、かぼちゃポタージュ
間食＊小さなマグカップにチョコレートホットミルク
昼*ブルーベリーベーグル＆クリームチーズ、鶏肉＆チリコンカン小さなデリ2品、
レーズンパウンドケーキ
夜＊ご飯少々、豚肉アスパラ巻き、ブロッコリー、かぼちゃポタージュ
間食＊小さなマグカップにチョコレートホットミルク
362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:46:34
朝：ドラ焼き、クッキー
昼：冷やし中華
夜：お粥、水餃子、エビチリ、シュウマイ、春巻き、杏仁豆腐
やっべぇ・・・(･∀･;)
昼：冷やし中華
夜：お粥、水餃子、エビチリ、シュウマイ、春巻き、杏仁豆腐
やっべぇ・・・(･∀･;)
363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:00:46
朝～菓子ﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ牛乳
昼～カレーうどん
夜～缶ﾁｭｰﾊｲ3501本、ご飯茶わん2杯、豚焼肉、サラダ（ﾚﾀｽ・ｶｲﾜﾚ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｷｭｳﾘ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）、茹でたイカをﾜｻﾋﾞ醤油で
以上
昼～カレーうどん
夜～缶ﾁｭｰﾊｲ3501本、ご飯茶わん2杯、豚焼肉、サラダ（ﾚﾀｽ・ｶｲﾜﾚ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｷｭｳﾘ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）、茹でたイカをﾜｻﾋﾞ醤油で
以上
364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:23:55
朝;とろろ蕎麦(80グラム)・きゅうり一本
昼;卵かけご飯・すいか
夜;野菜山盛り冷やしうどん・ちくわ
見事に偏りまくりだ。反省。
昼;卵かけご飯・すいか
夜;野菜山盛り冷やしうどん・ちくわ
見事に偏りまくりだ。反省。
365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:24:24
朝 ご飯、梅干、たまご、白ｺﾞﾏ
昼 低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、わかめポン酢和え、ところてん
夜 ご飯、納豆、鶏むね焼いたの、つけあわせ(玉葱と人参炒め)
小松菜油揚の煮浸し、南瓜煮
間食 桃、柚子酢水割り
夜食べてる野菜類を朝に摂りたい。
昼 低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、わかめポン酢和え、ところてん
夜 ご飯、納豆、鶏むね焼いたの、つけあわせ(玉葱と人参炒め)
小松菜油揚の煮浸し、南瓜煮
間食 桃、柚子酢水割り
夜食べてる野菜類を朝に摂りたい。
366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 01:37:10
朝 食パン2枚 ブルーベリージャム 紅茶1杯
昼 バームクーヘン1口
夜 冷やし中華(具は卵とキュウリのみ) 麦茶
間 パン1枚 ブルーベリージャム 紅茶1杯
パンは脂肪が付くのに食べてしまうorz
昼 バームクーヘン1口
夜 冷やし中華(具は卵とキュウリのみ) 麦茶
間 パン1枚 ブルーベリージャム 紅茶1杯
パンは脂肪が付くのに食べてしまうorz
367 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/05(金) 07:51:34
朝 食パン チーズ カフェオレ グレフル4分の1 きゅうりかにかま 冬瓜
昼 ごはん シソのり納豆 苺ヨーグルト もちもちむしぱん黒糖レーズン（6分の1人にあげる）
間 宇治金時アイス
夜 ごはん ハムシメジたまねぎオムレツ 鱧湯引き1キレ 大根のツマ
間 ジャムクッキー よもぎ蒸しパン小 バナナ
2000カロリー越え…
昼 ごはん シソのり納豆 苺ヨーグルト もちもちむしぱん黒糖レーズン（6分の1人にあげる）
間 宇治金時アイス
夜 ごはん ハムシメジたまねぎオムレツ 鱧湯引き1キレ 大根のツマ
間 ジャムクッキー よもぎ蒸しパン小 バナナ
2000カロリー越え…
368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:03:55
朝 ヨーグルト400ｇ、レモンクッキー2枚メープルクッキー2枚、寒天にオリ
ゴ糖と黄な粉をかけた物、コーヒー
昼 桃1個、納豆、切干大根煮物、納豆、ご飯150ｇ、海苔の佃煮、かぼちゃ
煮物4切れ、にんじんきんぴら
食べ過ぎた・・1時期よりはましだけど、、
ゴ糖と黄な粉をかけた物、コーヒー
昼 桃1個、納豆、切干大根煮物、納豆、ご飯150ｇ、海苔の佃煮、かぼちゃ
煮物4切れ、にんじんきんぴら
食べ過ぎた・・1時期よりはましだけど、、
369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:36:53
朝；春雨の入ったスープ・飲むヨーグルト
昼；納豆・ご飯・コンビニで売ってるタン塩・タコわさ・野菜サラダ
と、無糖アイスティが1,5リットルくらい。夕食カロリー抑えよう。
昼；納豆・ご飯・コンビニで売ってるタン塩・タコわさ・野菜サラダ
と、無糖アイスティが1,5リットルくらい。夕食カロリー抑えよう。
370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:18:00
このスレに初カキコ！ マイナス2kg目標
朝 白米30ｇ 味噌汁1杯 納豆小さじ山盛り1杯 キュウリ浅漬け3切
しそ昆布小さじ1杯 うめぼし1コ レタス トマト
↑ほぼ毎日これ
昼 アイス（150kcal）みかん1コ 野菜スープの具ばっかり
コンニャクチップ1袋
眠くてブラックブラックガム1枚（シュガー入のやつ）
今プルジュレとチーズ（8mm角くらい）食べた
コンニャクチップやプルジュレを辞めたい。
朝 白米30ｇ 味噌汁1杯 納豆小さじ山盛り1杯 キュウリ浅漬け3切
しそ昆布小さじ1杯 うめぼし1コ レタス トマト
↑ほぼ毎日これ
昼 アイス（150kcal）みかん1コ 野菜スープの具ばっかり
コンニャクチップ1袋
眠くてブラックブラックガム1枚（シュガー入のやつ）
今プルジュレとチーズ（8mm角くらい）食べた
コンニャクチップやプルジュレを辞めたい。
371 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/05(金) 19:34:02
朝 食パン チーズ バナナ カフェオレ
昼 梅とのりのおにぎり2個 梅焼き 桃ヨーグルト 野菜生活赤
間 宇治金時アイス 梨ゼリー 葡萄クッキー グレフル4分の1
夜 ごはん2杯 鯖塩焼き レタスキュウリトマト 切干大根 ゆかりふりかけ
菓子パンを食べずに済んだ1日
昼 梅とのりのおにぎり2個 梅焼き 桃ヨーグルト 野菜生活赤
間 宇治金時アイス 梨ゼリー 葡萄クッキー グレフル4分の1
夜 ごはん2杯 鯖塩焼き レタスキュウリトマト 切干大根 ゆかりふりかけ
菓子パンを食べずに済んだ1日
372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:51:45
朝 なし
昼 カロリーメイトチョコ味２口
間 ウーロン茶
夜 枝豆 冷奴 玉葱 刺身蒟蒻 海苔数枚 白滝(1袋) ビール２口
カロリーメイト昼の残り(80Kcal) 納豆(60kcal)
ああ・・断食予定が・・つくづく意志の弱いワタシ・・
昼 カロリーメイトチョコ味２口
間 ウーロン茶
夜 枝豆 冷奴 玉葱 刺身蒟蒻 海苔数枚 白滝(1袋) ビール２口
カロリーメイト昼の残り(80Kcal) 納豆(60kcal)
ああ・・断食予定が・・つくづく意志の弱いワタシ・・
373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:31:39
朝：ワッフル、寒天
昼：はるさめヌードル、サラダ
夜：チョコ菓子少々
栄養偏ってるぅ(･∀･;)
昼：はるさめヌードル、サラダ
夜：チョコ菓子少々
栄養偏ってるぅ(･∀･;)
374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:47:28
朝 ベーグル 豆乳 グレープフルーツ
昼 バランスパワー２個
夜 きむち 納豆 お茶 東岸汁 ゴーやーちゃんぷる
昼 バランスパワー２個
夜 きむち 納豆 お茶 東岸汁 ゴーやーちゃんぷる
375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:51:51
朝 みかんの缶詰(５房)
昼 たまご雑炊(お茶碗４分の１くらい)
夜 梅粥(お茶碗４分の１くらい)
みかんの缶詰(２房)
おとといからおたふくになって、ご飯が全然食べられない…
昼 たまご雑炊(お茶碗４分の１くらい)
夜 梅粥(お茶碗４分の１くらい)
みかんの缶詰(２房)
おとといからおたふくになって、ご飯が全然食べられない…
376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:55:31
377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:58:07
朝 ぴざ
昼 ちゃんぽん
夜 てんぷらうどん どらやき２こ
昼 ちゃんぽん
夜 てんぷらうどん どらやき２こ
378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 01:09:56
朝 寝てた
昼 ご飯、茹でキャベツ、卵、わかめ
夜 ご飯、鯖水煮、茹で南瓜、トマト、小松菜おひたし
間食 無脂肪乳、梅はちみつ酢水割り、すいか
昼 ご飯、茹でキャベツ、卵、わかめ
夜 ご飯、鯖水煮、茹で南瓜、トマト、小松菜おひたし
間食 無脂肪乳、梅はちみつ酢水割り、すいか
379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:42:31
朝 寒天、黒蜜、レタス、ピーマン肉詰め1個、ごはん少し
昼 フルーツグラノーラ40ｇ、スキムミルク水割り、クッキー4枚
夜 クッキー120グラム、茶碗蒸し
あぁぁ･･･お昼頃お菓子をおばあちゃんから大量にいただきまして。
夕飯にしましたｗｗｗｗｗヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ自分バーカ
昼 フルーツグラノーラ40ｇ、スキムミルク水割り、クッキー4枚
夜 クッキー120グラム、茶碗蒸し
あぁぁ･･･お昼頃お菓子をおばあちゃんから大量にいただきまして。
夕飯にしましたｗｗｗｗｗヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ自分バーカ
380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:10:46
朝 なし
昼 ﾏｯｸｼｪｲｸ、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶
夜 寒天、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐、 ｷﾑﾁ
もう夜ご飯食べちゃったから夜中お腹すくなー
昼 ﾏｯｸｼｪｲｸ、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶
夜 寒天、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐、 ｷﾑﾁ
もう夜ご飯食べちゃったから夜中お腹すくなー
381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:45:32
朝 なし
昼 野菜ビーフン、豆と温野菜サラダ
夜 ご飯、納豆、蒸し鶏キャベツ、冷奴、もやしと小松菜みそ汁
間食 梅はちみつ酢水割り
昼 野菜ビーフン、豆と温野菜サラダ
夜 ご飯、納豆、蒸し鶏キャベツ、冷奴、もやしと小松菜みそ汁
間食 梅はちみつ酢水割り
382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 21:52:46
朝：オールブラン、豆乳、ヤクルト
昼：カスピ海ヨーグルト、玄米ごはん、しらす
おやつ：ポテトチップス1袋、えびしゅうまい６個
夜：なすの煮付け、冷奴、オクラ、トマト、しらすの炊き込み御飯
ヤクルト
昼：カスピ海ヨーグルト、玄米ごはん、しらす
おやつ：ポテトチップス1袋、えびしゅうまい６個
夜：なすの煮付け、冷奴、オクラ、トマト、しらすの炊き込み御飯
ヤクルト
383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:30:04
朝 ツナ＆卵トースト、豆乳バナナ、きゃべつとブロッコリートマト
昼 いなり寿司２個、カップラーメン、イカから揚げ、きゅうりの漬物
夜 ちらし寿司、豆腐とモロヘイヤの味噌汁、いろんな野菜
間食 すいか、アイスコーヒー
今日は祭りなのでカロリー高め
昼 いなり寿司２個、カップラーメン、イカから揚げ、きゅうりの漬物
夜 ちらし寿司、豆腐とモロヘイヤの味噌汁、いろんな野菜
間食 すいか、アイスコーヒー
今日は祭りなのでカロリー高め
384 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:35:04
親子どんぶり
そうめん
山菜
ぷりん
トマト
てんぷら
そうめん
山菜
ぷりん
トマト
てんぷら
385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:00:16
セブンのおにぎり(炒飯・明太子)
鶏唐揚げ
牛角キムチ
マンゴーヨーグルト
鶏唐揚げ
牛角キムチ
マンゴーヨーグルト
386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:35:12
朝 コーンスープ、イレブンのわかめサラダ、低脂肪乳
昼 カレーパン
間 黒砂糖、ゼリー、クッキー二枚
夜 カツオのマリネ、野菜炒め、ご飯（茶碗半分）、味噌汁、金目造り4切れ
昼 カレーパン
間 黒砂糖、ゼリー、クッキー二枚
夜 カツオのマリネ、野菜炒め、ご飯（茶碗半分）、味噌汁、金目造り4切れ
387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:23:42
朝 VAAM、イカの醤油煮
昼 VAAM、烏龍茶
夜 コーンスープ、豆腐、 納豆、
昼 VAAM、烏龍茶
夜 コーンスープ、豆腐、 納豆、
388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:31:13
朝：メロンパン、乳酸菌のパン
昼：おからと大豆のパン
夜：オムライス(半分)、蕎麦、味噌汁
昼：おからと大豆のパン
夜：オムライス(半分)、蕎麦、味噌汁
389 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/07(日) 07:02:32
朝 食パン マーガリン 豆乳バナナ きゅうり トマト
昼 バイキング ごはん カレーライス ジャンバラヤ パスタ うなぎ マグロのカルパッチョ
あさりとねぎ トマトレタスキャベツ らっきょう 冷なす チキンガーリック焼き 豚肉味噌いため
牛肉ねぎ炒め 鯛味噌付け焼き キスてんぷら ミニケーキ5個 ミニプリン すいか
パイナップル オレンジジュース コーヒー2杯 冬瓜
夜 なし
昼 バイキング ごはん カレーライス ジャンバラヤ パスタ うなぎ マグロのカルパッチョ
あさりとねぎ トマトレタスキャベツ らっきょう 冷なす チキンガーリック焼き 豚肉味噌いため
牛肉ねぎ炒め 鯛味噌付け焼き キスてんぷら ミニケーキ5個 ミニプリン すいか
パイナップル オレンジジュース コーヒー2杯 冬瓜
夜 なし
390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:53:10
朝 インスタント味噌ラーメン半分
昼 激から味噌ラーメン油抜き
夜 スーパーの寿司、大根の煮物、秋刀魚半分弱、鶏から揚げ一個、牛乳少し
青汁、大根おろし、煮物の卵一個、焼酎数杯、ダイエット生。
これだけ食べたのに翌日体重と体脂肪が減っていた。増えていなかった。
・・・なせ？たまたまだよな。続けたらやばいだろう。ひえー
昼 激から味噌ラーメン油抜き
夜 スーパーの寿司、大根の煮物、秋刀魚半分弱、鶏から揚げ一個、牛乳少し
青汁、大根おろし、煮物の卵一個、焼酎数杯、ダイエット生。
これだけ食べたのに翌日体重と体脂肪が減っていた。増えていなかった。
・・・なせ？たまたまだよな。続けたらやばいだろう。ひえー
391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:42:31
朝＊レーズンパン&リンゴジャム
昼＊卵＆トマト＆ハムサンドイッチ、カフェオレ（ホイップ乗せ
夜＊鶏肉＆ナスのトマト煮込み、切干大根、ゴマ豆腐、ごはん半分
昼＊卵＆トマト＆ハムサンドイッチ、カフェオレ（ホイップ乗せ
夜＊鶏肉＆ナスのトマト煮込み、切干大根、ゴマ豆腐、ごはん半分
392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:04:45
朝：コーヒー、豆乳、オールブラン、バナナ1本、ベーコンエッグ
ヤクルト、トマトジュース
昼：玄米ごはん1膳、しらす、梅干、ヨーグルト
おやつ：エビシュウマイ3個、はちみつ麩
夜：納豆おろし蕎麦、茄子の煮物、にんじんのサラダ
ヤクルト、トマトジュース
昼：玄米ごはん1膳、しらす、梅干、ヨーグルト
おやつ：エビシュウマイ3個、はちみつ麩
夜：納豆おろし蕎麦、茄子の煮物、にんじんのサラダ
393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:35:59
朝～わかめサラダ、クッキー4枚、カロリーコントロールアイス
昼～そばサラダ、煮物、サーモン1切れ
夜～ベビーカステラ5個、カキ氷半分、ソフトクリーム
なんてバランスの悪い･･･orz
昼～そばサラダ、煮物、サーモン1切れ
夜～ベビーカステラ5個、カキ氷半分、ソフトクリーム
なんてバランスの悪い･･･orz
394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:46:55
朝～牛乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼～焼そば
夜～発泡酒350ﾐﾘ1本、ご飯1杯、
ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、鳥肉の卵とじの煮物（人参・三ッ葉入り）
昼～焼そば
夜～発泡酒350ﾐﾘ1本、ご飯1杯、
ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、鳥肉の卵とじの煮物（人参・三ッ葉入り）
395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:14:28
てんぷら そうめん 山菜
たこやき
えだまめ
ばななぼーど
コーヒー牛乳
りんごジュース
たこやき
えだまめ
ばななぼーど
コーヒー牛乳
りんごジュース
396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:24:56
朝 トースト6枚切り アイスコーヒー（ブラック）
昼 はるさめヌードル サラダ
夜 冷やしそうめん（卵・ハム・きゅうり）
腹減ったー！おなかすき過ぎて寝れない･･･
昼 はるさめヌードル サラダ
夜 冷やしそうめん（卵・ハム・きゅうり）
腹減ったー！おなかすき過ぎて寝れない･･･
397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 00:27:12
朝 野菜ジュース
昼 冷し中華、小松菜と人参の胡麻和え
夜 ご飯、納豆、豚肉冷しゃぶ、茹でもやし、
ほうれん草お浸し、キャベツ油揚みそ汁
間食 低脂肪ヨーグルト
昼 冷し中華、小松菜と人参の胡麻和え
夜 ご飯、納豆、豚肉冷しゃぶ、茹でもやし、
ほうれん草お浸し、キャベツ油揚みそ汁
間食 低脂肪ヨーグルト
398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:10:37
朝：寝てた
昼：あんぱん、シュクレ(シュークリームのお菓子)、うまい棒カニシューマイ味
夜：カキ氷いちご大納言ミルク、広島焼き半分、たこ焼き１個、味噌汁、カレー＆キムチマヨネーズ
夜は阿佐谷七夕まつりに行きました。
昼：あんぱん、シュクレ(シュークリームのお菓子)、うまい棒カニシューマイ味
夜：カキ氷いちご大納言ミルク、広島焼き半分、たこ焼き１個、味噌汁、カレー＆キムチマヨネーズ
夜は阿佐谷七夕まつりに行きました。
399 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/08(月) 02:17:13
だせー
400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:24:04
朝昼兼 桃の缶詰
夕方 菓子パン一個、一口チョコ四個
夜コンビニのあんかけヤキソバ
アイスバー
夕方 菓子パン一個、一口チョコ四個
夜コンビニのあんかけヤキソバ
アイスバー
401 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/08(月) 08:16:25
朝 納豆たまごかけごはん きゅうり
昼 食パンにマーガリンぬたのにきゃべつととんかつをサンドした カフェオレ
ヨーグルト
間 宇治金時アイス ナッツとベリーのカスタードタルト
夜 おこのみやき
夜抜きしようと思ったけど21時に食べちゃった。
朝測定はなし
昼 食パンにマーガリンぬたのにきゃべつととんかつをサンドした カフェオレ
ヨーグルト
間 宇治金時アイス ナッツとベリーのカスタードタルト
夜 おこのみやき
夜抜きしようと思ったけど21時に食べちゃった。
朝測定はなし
402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:02:26
朝・食パン チーズ ヨーグルト180ｇ
間食・桃１つ かぼちゃ煮4切れ 納豆
昼・どんぶり大盛りチャーハン（予定）
間食・寒天＋オリゴ糖（予定）
夜・カレー（多分）
あー朝から食べすぎたのにまだまだ食べる予定・・
間食・桃１つ かぼちゃ煮4切れ 納豆
昼・どんぶり大盛りチャーハン（予定）
間食・寒天＋オリゴ糖（予定）
夜・カレー（多分）
あー朝から食べすぎたのにまだまだ食べる予定・・
403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:44:59
朝・コーヒー
昼・韓国のり、豚の冷しゃぶ、ご飯、タラコ
夜・置き換えダイエットドリンク
間食・アーモンドチョコ1粒、バナナケーキ1なめ
昼・韓国のり、豚の冷しゃぶ、ご飯、タラコ
夜・置き換えダイエットドリンク
間食・アーモンドチョコ1粒、バナナケーキ1なめ
404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:47:36
１なめとかきたねえな
405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 13:28:45
バナナクリームだけなめますた
406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:09:54
朝：豆乳、コーヒー
昼：オールブラン、バナナ1本、ベーコンエッグ、プチトマト、にんじんサラダ
おやつ：小町麩、バナナ1本
夜：納豆そば、茄子の煮物、きゅうり、エビシュウマイ3個、ヨーグルト、白桃
昼：オールブラン、バナナ1本、ベーコンエッグ、プチトマト、にんじんサラダ
おやつ：小町麩、バナナ1本
夜：納豆そば、茄子の煮物、きゅうり、エビシュウマイ3個、ヨーグルト、白桃
407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:37:10
朝・アイスコーヒー
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・ファミレスで茄子とトマトのラザニア・ビシソワーズ・グレープフルーツのシャーベット・アイスティー
その他・チョコ1カケ
食べ過ぎた～
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・ファミレスで茄子とトマトのラザニア・ビシソワーズ・グレープフルーツのシャーベット・アイスティー
その他・チョコ1カケ
食べ過ぎた～
408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 20:07:39
朝：無し
昼：シュガーレーズンパン
夜：とうもろこし１本、メロンパン
昼：シュガーレーズンパン
夜：とうもろこし１本、メロンパン
409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 20:09:19
>>408
おなかすかない？
おなかすかない？
410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 20:10:31
朝兼昼＊フィナンシェ、トマトスープ、トースト六枚切り(チーズ、マーガリン
間食＊アーモンドチョコ２つ、おかき１つ、バニラシェイク
夜＊ごはん少々、サツマイモ味噌汁、ナス煮びたし、もやし炒め、豚肉ピカタ
デザート＊桃
間食＊アーモンドチョコ２つ、おかき１つ、バニラシェイク
夜＊ごはん少々、サツマイモ味噌汁、ナス煮びたし、もやし炒め、豚肉ピカタ
デザート＊桃
あぼーん
412 ：408：2005/08/08(月) 21:06:49
>>409
今日はこれから出勤で、ほとんど寝てました(･∀･)
今日はこれから出勤で、ほとんど寝てました(･∀･)
413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:12:22
朝 トーストX2 スライスチーズX1 コーヒー少
昼 ベジタリアンサンド(パンX2 トマト レタス 卵 チーズ) 水
夕 トーストX1 豚肉のフライ少 サラダ とうもろこし トマト お茶
他 ミルク少 紅茶(ミルク)
昼 ベジタリアンサンド(パンX2 トマト レタス 卵 チーズ) 水
夕 トーストX1 豚肉のフライ少 サラダ とうもろこし トマト お茶
他 ミルク少 紅茶(ミルク)
414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:37:12
朝 チーズパン、オニオンチーズパン半分
昼 とうもろこし１本、ます１匹
夜 鮭１匹、グレープフルーツ２切れ
間 すいか、クロワッサン２つ、ももゼリー
昼 とうもろこし１本、ます１匹
夜 鮭１匹、グレープフルーツ２切れ
間 すいか、クロワッサン２つ、ももゼリー
415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:01:23
朝 カフェオレ
昼 バターロール１個
茹でとうもろこし
夜 ひじき煮 なめこわかめ豆腐入り味噌汁半分 焼き鳥砂肝とレバー 納豆ご飯1/3杯
昼 バターロール１個
茹でとうもろこし
夜 ひじき煮 なめこわかめ豆腐入り味噌汁半分 焼き鳥砂肝とレバー 納豆ご飯1/3杯
416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:51:29
朝～牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼～炒飯、烏龍茶1杯
夜～酎ハイ350ﾐﾘ1本、餃子3個、きんぴらごぼう、ｺﾝﾆｬｸの煮物、ハヤシライス1杯
以上
昼～炒飯、烏龍茶1杯
夜～酎ハイ350ﾐﾘ1本、餃子3個、きんぴらごぼう、ｺﾝﾆｬｸの煮物、ハヤシライス1杯
以上
417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:55:05
朝 ご飯、納豆、たまご
昼 ご飯、キャベツとミートボールトマト煮込み
夜 ご飯、納豆、ほっけ、梅干、白ごま、わかめサラダ
間食 カフェオレ、すいか
昼 ご飯、キャベツとミートボールトマト煮込み
夜 ご飯、納豆、ほっけ、梅干、白ごま、わかめサラダ
間食 カフェオレ、すいか
418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:44:03
朝 卵かけごはん、大根の味噌汁、カボチャの煮物、シラスおろし
昼 寿司、甘海老の味噌汁
夜 ケンタのチキン２つ、ビスケット１つ、ウーロン茶
おやつ クッキー、ローズヒップティー
あ～半年ぶりにケンタ食べちゃった‥‥orz
昼 寿司、甘海老の味噌汁
夜 ケンタのチキン２つ、ビスケット１つ、ウーロン茶
おやつ クッキー、ローズヒップティー
あ～半年ぶりにケンタ食べちゃった‥‥orz
419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 04:35:03
そうめん てんぷら さんさい
せきはん
いかのふらい ２枚
やさい
水
ようかん２個
せきはん
いかのふらい ２枚
やさい
水
ようかん２個
420 ：156*52：2005/08/09(火) 06:07:16
8月８日
朝：サンドイッチ３切れ、青汁ヨーグルト、サラダ
昼：梨1個、豆腐ハンバーグ、６Pチーズ1個
夜：アジの塩焼き、冷しゃぶサラダ、明太子３口くらいのご飯
間：マンゴープリン１２９㌍
気がゆるんで太ってしまいました↓↓
最近彼氏と離れて、一人暮らしをすることになったので
栄養、ダイエットについてアドバイスいただけたら嬉しいです（●´∀｀●）
朝：サンドイッチ３切れ、青汁ヨーグルト、サラダ
昼：梨1個、豆腐ハンバーグ、６Pチーズ1個
夜：アジの塩焼き、冷しゃぶサラダ、明太子３口くらいのご飯
間：マンゴープリン１２９㌍
気がゆるんで太ってしまいました↓↓
最近彼氏と離れて、一人暮らしをすることになったので
栄養、ダイエットについてアドバイスいただけたら嬉しいです（●´∀｀●）
421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 07:16:46
朝→寝てぃた☆
昼→ハム６枚
夜→ハム３枚,チキン２個,ﾎﾜｨﾄﾁｮｺのｩｪﾊｰｽ８枚…orz
昼→ハム６枚
夜→ハム３枚,チキン２個,ﾎﾜｨﾄﾁｮｺのｩｪﾊｰｽ８枚…orz
422 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/09(火) 08:04:21
朝 食パン チーズ バナナ カフェオレ
間 クッキー1枚
昼 ざるそば ウインナ2本 野菜天 アロエヨーグルト 野菜生活赤
間 宇治金時アイス プリン クッキー２
夜 ごはん ゴーやチャンプルー レタストマト たくあん
間 ごはん 納豆 キムチ ゴマ豆腐 葡萄クッキー2 小倉アイス
コーン
2355カロリー
今日の朝 体重測定 51，5kg 増えてた。
爆食癖がついている。食生活見直さないと太る。
間 クッキー1枚
昼 ざるそば ウインナ2本 野菜天 アロエヨーグルト 野菜生活赤
間 宇治金時アイス プリン クッキー２
夜 ごはん ゴーやチャンプルー レタストマト たくあん
間 ごはん 納豆 キムチ ゴマ豆腐 葡萄クッキー2 小倉アイス
コーン
2355カロリー
今日の朝 体重測定 51，5kg 増えてた。
爆食癖がついている。食生活見直さないと太る。
423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 14:30:33
朝食：ごはん半杯 卵焼き ベビーハム ヒレカツ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム ヒレカツ
ミニハンバーグ） オニオンコンソメスープ
間食：チョコクッキー2枚 マカダミアチョコレート2個 じゃがりこ
チップスター数枚
夕食：大根と梅のサラダ ウニ ホタテのバター焼き 豚トロ ヒレカツ
サザエのエスカルゴ風 牛ロース ビール1杯 白ワイン1杯 赤ワイン数杯
杏仁豆腐
誕生日ということで食べ過ぎた。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム ヒレカツ
ミニハンバーグ） オニオンコンソメスープ
間食：チョコクッキー2枚 マカダミアチョコレート2個 じゃがりこ
チップスター数枚
夕食：大根と梅のサラダ ウニ ホタテのバター焼き 豚トロ ヒレカツ
サザエのエスカルゴ風 牛ロース ビール1杯 白ワイン1杯 赤ワイン数杯
杏仁豆腐
誕生日ということで食べ過ぎた。
424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 14:37:27
朝食：ごはん半杯 卵焼き ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム 豚肉のバナナのせ）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー2枚 マカダミアチョコレート3個
夕食：ごはん1.5杯 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
ゴーヤチャンプル
間食：シュークリーム1個
夜が遅いのに食べ過ぎる。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム 豚肉のバナナのせ）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：チョコクッキー2枚 マカダミアチョコレート3個
夕食：ごはん1.5杯 肉じゃが（人参 玉葱 蒟蒻 牛肉）
ゴーヤチャンプル
間食：シュークリーム1個
夜が遅いのに食べ過ぎる。
425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 16:54:54
朝 トーストX2 チーズ一枚 紅茶＋ミルク
昼 サンドイッチ（パンX2 トマト マッシュルーム たまねぎ チーズ ハム）
りんごX1
夕 シチュー皿一杯(コーン グリーンピース にんじん) ご飯X茶碗1杯半
キャベツ煮たの ソーセージX1本。 緑茶X1杯
間食 ガム
昼 サンドイッチ（パンX2 トマト マッシュルーム たまねぎ チーズ ハム）
りんごX1
夕 シチュー皿一杯(コーン グリーンピース にんじん) ご飯X茶碗1杯半
キャベツ煮たの ソーセージX1本。 緑茶X1杯
間食 ガム
426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:03:07
朝・ダイエットペプシ
昼・サブウェイクラブサンド、ポテト
夜・置き換えダイエットドリンク
その他・コーヒー
昼・サブウェイクラブサンド、ポテト
夜・置き換えダイエットドリンク
その他・コーヒー
427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:09:17
朝 野菜ジュース
昼 鳥ムネとトマトのサラダ
自家製ドレッシングが胃にもたれてマフィン食べれなかった。
夜も無理ぽ
昼 鳥ムネとトマトのサラダ
自家製ドレッシングが胃にもたれてマフィン食べれなかった。
夜も無理ぽ
428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:10:02
朝 アクエリアス
昼 べーグルサンド１個（チョコ・野菜など）
間 メロンパン半分・芋ケンピ・きゅうり
夜 べーグル残り
あぁデブ。。
昼 べーグルサンド１個（チョコ・野菜など）
間 メロンパン半分・芋ケンピ・きゅうり
夜 べーグル残り
あぁデブ。。
429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:17:31
朝 寝てた 昼コロッケサンド半分 夜 味噌汁 白飯 チンゲン菜としめじと豚肉を湯がいたやつ。間食 モナ王小さいの三個 バナナジュース
430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:17:58
朝 カレー 一晩寝かせたｳﾏｳﾏ
昼 パスタ ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗ
夜 今から焼肉 牛角
幸せだ
昼 パスタ ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗ
夜 今から焼肉 牛角
幸せだ
431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:08:41
朝：コーヒー牛乳
昼：ベーコンチーズエッグ、プチトマト、オールブラン、バナナ1本、豆乳
夜：タイ風チキンカレー、玄米ごはん、冷奴、きゅうり
カレーがとにかくうまかった～
昼：ベーコンチーズエッグ、プチトマト、オールブラン、バナナ1本、豆乳
夜：タイ風チキンカレー、玄米ごはん、冷奴、きゅうり
カレーがとにかくうまかった～
432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:33:34
枝豆
すいか
きゃべつのたまごとじ 少量
栄養たりてね
すいか
きゃべつのたまごとじ 少量
栄養たりてね
433 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:07:10
朝 インスタント味噌ラーメン一袋
昼 ヴィクトリアでリブロースステーキセット（1000カロリー以上
夜 牛サガリ190ｇラム50ｇくらい、キャベツ、大根にもの、ご飯、、
食事制限（一日1200カロリー以内）してたのを最近食べていたら体重体脂肪が
増えなかったので、（むしろ減っていた。
調子に乗って食べたら、夕方やっぱいつもどおりに
いかなかった。明日の朝どうなってるのだろう
普通の人の量食べたい。
昼 ヴィクトリアでリブロースステーキセット（1000カロリー以上
夜 牛サガリ190ｇラム50ｇくらい、キャベツ、大根にもの、ご飯、、
食事制限（一日1200カロリー以内）してたのを最近食べていたら体重体脂肪が
増えなかったので、（むしろ減っていた。
調子に乗って食べたら、夕方やっぱいつもどおりに
いかなかった。明日の朝どうなってるのだろう
普通の人の量食べたい。
434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:14:01
朝 そうめん てんぷら 山菜
昼 ぴざ1枚
夜 寿司 かつ 野菜
昼 ぴざ1枚
夜 寿司 かつ 野菜
435 ：sage：2005/08/09(火) 22:07:29
発芽玄米(計1.5合くらい？)
甘栗
おかず買うの面倒だから米だけでかなりの量を食べている。。。
一応サプリで栄養補給
甘栗
おかず買うの面倒だから米だけでかなりの量を食べている。。。
一応サプリで栄養補給
436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:14:29
朝：グレープフルーツとレモンのジュース100ｶﾛﾘ
昼：お弁当（小さいハンバーグ、卵焼き、ブロッコリー、ご飯）
夜：トマトリゾット（鶏肉いっぱい、かぶ、子供用茶碗1杯分のご飯、トマト缶1つ）
鶏肉とトマトの組み合わせがやめられん…
昼：お弁当（小さいハンバーグ、卵焼き、ブロッコリー、ご飯）
夜：トマトリゾット（鶏肉いっぱい、かぶ、子供用茶碗1杯分のご飯、トマト缶1つ）
鶏肉とトマトの組み合わせがやめられん…
437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:22:26
朝 置き換えドリンク(スリムファースト)
昼 低脂肪ヨーグルト
夜 和風幕の内弁当、ひじきと豆ｻﾗﾀﾞ、鉄サプリ
生理痛がひどくて食欲がなかった。自炊もできず。
昼 低脂肪ヨーグルト
夜 和風幕の内弁当、ひじきと豆ｻﾗﾀﾞ、鉄サプリ
生理痛がひどくて食欲がなかった。自炊もできず。
438 ：元ジャニ ◆CPag5ZPNaw ：2005/08/09(火) 22:22:58
朝・昼まとめてピザパンとカレーパンとベーコンポテトパンとカルピス
夜は一平ちゃん夜店の焼そばと納豆とお茶
夜は一平ちゃん夜店の焼そばと納豆とお茶
439 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/10(水) 09:00:48
朝 食パン マーガリン バナナ豆乳 きゅうり
間 アロエヨーグルト
昼 ヤマザキフレンチロック菓子パン カフェオレ ヨーグルト
間 赤飯 金時豆 いちじく 野菜天
夜 ちくわアスパラ入り天ぷら ごはん 納豆キムチ
多分1900カロリーくらい
今朝朝ごはん後体重測定 52，25kg 苦しいはず・・・
本日から食生活見直し！しかし外食になる予定、カロリーは制限する。
間 アロエヨーグルト
昼 ヤマザキフレンチロック菓子パン カフェオレ ヨーグルト
間 赤飯 金時豆 いちじく 野菜天
夜 ちくわアスパラ入り天ぷら ごはん 納豆キムチ
多分1900カロリーくらい
今朝朝ごはん後体重測定 52，25kg 苦しいはず・・・
本日から食生活見直し！しかし外食になる予定、カロリーは制限する。
440 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 12:36:55
きっともっとｶﾛﾘｰあるんじゃね
量が分からないけど仮に標準的な量
(ご飯茶碗一杯ﾖｰｸﾞﾙﾄ100gとかね)
を食ったとすると
2400kcalくらい
量が分からないけど仮に標準的な量
(ご飯茶碗一杯ﾖｰｸﾞﾙﾄ100gとかね)
を食ったとすると
2400kcalくらい
441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 14:02:46
朝 小麦粥 ミルク 砂糖 シチュー少 ソーセージ少
昼 サンドイッチ(きのこ たまねぎ レタス トマト チーズ ハム バター)
バナナ りんご
夕 ・・・
間食 ご飯大盛り一杯 ふりかけ ドライフルーツ コーンフレーク少 チョコ
紅茶 ミルク 麦粥(砂糖) まぐろ ソーセージ
夕飯食えね
昼 サンドイッチ(きのこ たまねぎ レタス トマト チーズ ハム バター)
バナナ りんご
夕 ・・・
間食 ご飯大盛り一杯 ふりかけ ドライフルーツ コーンフレーク少 チョコ
紅茶 ミルク 麦粥(砂糖) まぐろ ソーセージ
夕飯食えね
442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 14:04:50
433
やっぱり今朝増えていた。さすがに食べ過ぎたものなぁ。ぬか喜びだった、、
今朝 ご飯126g、青汁、紅鮭にマリネ２切れ、バナナ一口、スイカ、漬物少し。
昼 間違えて買った調整豆乳、ご飯116g、ミニコロッケ、キャベツ炒め、キュウリの漬物一切れ
漬物少し、コンソメスープ。
いつもよりかなり多い。ここまでで720kcalはいっている。
朝は体重45.6キロ21.5％ 帰ったらどうなってるかな。
やっぱり今朝増えていた。さすがに食べ過ぎたものなぁ。ぬか喜びだった、、
今朝 ご飯126g、青汁、紅鮭にマリネ２切れ、バナナ一口、スイカ、漬物少し。
昼 間違えて買った調整豆乳、ご飯116g、ミニコロッケ、キャベツ炒め、キュウリの漬物一切れ
漬物少し、コンソメスープ。
いつもよりかなり多い。ここまでで720kcalはいっている。
朝は体重45.6キロ21.5％ 帰ったらどうなってるかな。
443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 19:19:31
朝・コーヒー（牛乳をちょっと入れた）
昼・置き換えダイエットドリンク、茹でトウモロコシ半分
夜・山頭火でチャーシューちび塩（スープ残す）
その他・ガム3粒、麦茶1．5㍑くらい
昼・置き換えダイエットドリンク、茹でトウモロコシ半分
夜・山頭火でチャーシューちび塩（スープ残す）
その他・ガム3粒、麦茶1．5㍑くらい
444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 19:25:14
朝：マリービスケット3枚
昼：なし
間食：キムチ２口・飴1コ
夜：なし
お茶２L弱
ブラックコーヒー２杯
昼：なし
間食：キムチ２口・飴1コ
夜：なし
お茶２L弱
ブラックコーヒー２杯
445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 19:32:02
朝 アミノバイタルスマートエクササイズ ゼリー
充実野菜 赤
昼 冷しうどん ポテトサラダ
夜 もやし炒め 冷奴 卵スープ
麦茶、アクティブダイエット１Ｌ
充実野菜 赤
昼 冷しうどん ポテトサラダ
夜 もやし炒め 冷奴 卵スープ
麦茶、アクティブダイエット１Ｌ
446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:06:31
朝：白桃1個、バナナ1本、カフェオレ
昼：タイ風チキンカレー、玄米ごはん、ヤクルト
おやつ：豆腐ドーナッツ4人分
夜：カスピ海ヨーグルト
昼：タイ風チキンカレー、玄米ごはん、ヤクルト
おやつ：豆腐ドーナッツ4人分
夜：カスピ海ヨーグルト
447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:55:13
朝兼昼：アイス(ﾓﾅｶ一欠片) ミニウィンナー４つ 具だくさん野菜のトマトソース煮込み
間食 もずく酢 キュウリのおしんこ
夜：焼き魚二種類(塩さばとハラス) 海藻サラダ二杯 朝の野菜煮込み
さっき：アイスコーヒー(砂糖ナシ、牛乳少量)
明日は休みだから全部自炊する(｀・ω・´)
間食 もずく酢 キュウリのおしんこ
夜：焼き魚二種類(塩さばとハラス) 海藻サラダ二杯 朝の野菜煮込み
さっき：アイスコーヒー(砂糖ナシ、牛乳少量)
明日は休みだから全部自炊する(｀・ω・´)
448 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/10(水) 22:57:50
飯食え
449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 00:24:48
朝：お茶1㍑
昼：生姜焼き定食
夜：魚肉ソーセージ
昼：生姜焼き定食
夜：魚肉ソーセージ
450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:23:50
朝 ：寝てた
昼 ：焼きおにぎり一個、春巻き、軟骨
間食：レアチーズケーキ、ココア
夜 ：プリッツ、シュガーコーンアイス
バランスﾜﾘｰ。野菜くお…。
昼 ：焼きおにぎり一個、春巻き、軟骨
間食：レアチーズケーキ、ココア
夜 ：プリッツ、シュガーコーンアイス
バランスﾜﾘｰ。野菜くお…。
451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:33:15
>>443です。
その後冷凍びわ食べて、ダイエットコーラ500㍉㍑飲みました
その後冷凍びわ食べて、ダイエットコーラ500㍉㍑飲みました
452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 02:14:22
今、
鯖の水煮とビスケット大量・食パン1枚・納豆1パック食っちゃった…
夜なのに…orz ﾌﾋﾋ!
鯖の水煮とビスケット大量・食パン1枚・納豆1パック食っちゃった…
夜なのに…orz ﾌﾋﾋ!
453 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 02:41:48
てんぷらさんさいそうめん
てんぷら おにぎり
トマト きゅうり
だいふくもち４コ
てんぷら おにぎり
トマト きゅうり
だいふくもち４コ
454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 05:28:20
朝 麦ビスケット3個 ミルク 砂糖
今日は休みだからちゃんと管理しよ
今日は休みだからちゃんと管理しよ
455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 05:59:56
クリームパン半分
焼きそば&マヨ（豚肉・にんじん・キャベツ・ネギ）
スーパーカップ ヨーグルト味（パイン&オレンジ入り）
焼きそば&マヨ（豚肉・にんじん・キャベツ・ネギ）
スーパーカップ ヨーグルト味（パイン&オレンジ入り）
456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 07:14:41
朝 ネギトロ巻き
昼 ざるそば
夜 さけるチーズ半分
昼 ざるそば
夜 さけるチーズ半分
457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:09:20
朝 マンコ
458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:09:26
ここ３日間。
朝サプリメントタブレット
昼なし
夜なし
運動⇒ジョギング４キロ×２
朝サプリメントタブレット
昼なし
夜なし
運動⇒ジョギング４キロ×２
459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:11:51
朝*ミニマドレーヌ、フィナンシェ
昼*エンジェルソフト、黒ゴマバナナジュース(ヴィドフランスにて
間食＊紅茶、シフォンケーキ（生クリームたっぷり
夜＊お好み焼き一枚
食べ過ぎてしまった。。。
昼*エンジェルソフト、黒ゴマバナナジュース(ヴィドフランスにて
間食＊紅茶、シフォンケーキ（生クリームたっぷり
夜＊お好み焼き一枚
食べ過ぎてしまった。。。
460 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/11(木) 08:23:13
朝 食パン チーズ 野菜生活 いちじく
昼 ごはん 納豆 なめたけ きゅうり トマト ヨーグルト ガム1
間 マンゴーパフェ
夜 玉子サンド半分 マンゴージュース
外食したけどカロリー1500位で抑えたと思う。
今朝51.25kg
昼 ごはん 納豆 なめたけ きゅうり トマト ヨーグルト ガム1
間 マンゴーパフェ
夜 玉子サンド半分 マンゴージュース
外食したけどカロリー1500位で抑えたと思う。
今朝51.25kg
461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 09:28:42
今日の朝食
減塩みそしるﾜｶﾒ(+糸こんにゃく)
ｻﾝﾏ缶半分
ﾁｯｻｲおにぎり
もめんﾄｰﾌ4分の1
食パン一枚の半分
…我慢できなくて冷凍してあった食ﾊﾟﾝたべちゃった。
冷凍すると冷たいしばりばりでおいしいのなんの…
減塩みそしるﾜｶﾒ(+糸こんにゃく)
ｻﾝﾏ缶半分
ﾁｯｻｲおにぎり
もめんﾄｰﾌ4分の1
食パン一枚の半分
…我慢できなくて冷凍してあった食ﾊﾟﾝたべちゃった。
冷凍すると冷たいしばりばりでおいしいのなんの…
462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 10:24:08
食いすぎた～
食パン4枚（チョコペースと）
ハム レタス チーズx2枚 バター
コーンフレーク 大
刺身 大
過食症気味やし・・・
食パン4枚（チョコペースと）
ハム レタス チーズx2枚 バター
コーンフレーク 大
刺身 大
過食症気味やし・・・
463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:07:06
昨日
朝･･･スキムミルク寒天、黒蜜、豆乳、ミルクレープ、青汁
昼･･･スキムミルク寒天、ﾗｶﾝﾄ水溶き、置き換え半分
夜･･･トマト２こ
今日
朝･･･トマト、きゅうり、ご飯50グラム、焼き鮭半分、のり、ワカメの味噌汁、豆乳50ｃｃ
昨日は暑くて生理で食欲なかったので夜トマトしか食わなかったら
本日の朝目標の体重に到達しました！
あとは運動続けながらキープをせねば
朝･･･スキムミルク寒天、黒蜜、豆乳、ミルクレープ、青汁
昼･･･スキムミルク寒天、ﾗｶﾝﾄ水溶き、置き換え半分
夜･･･トマト２こ
今日
朝･･･トマト、きゅうり、ご飯50グラム、焼き鮭半分、のり、ワカメの味噌汁、豆乳50ｃｃ
昨日は暑くて生理で食欲なかったので夜トマトしか食わなかったら
本日の朝目標の体重に到達しました！
あとは運動続けながらキープをせねば
464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:15:15
昨日
朝：海藻サラダ
昼：なし
夜：なし
水・お茶２L目安
サプリ系
責めて２０日までがんがれ自分！
今痩せなかったら次なんてない
朝：海藻サラダ
昼：なし
夜：なし
水・お茶２L目安
サプリ系
責めて２０日までがんがれ自分！
今痩せなかったら次なんてない
465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:40:25
ここで聞いてよいのかわからないんですけど、良いでしょうか？
私は朝は豆乳で作るバナナジュースのみなんですけど、
例えばお昼をどこかお店でがっつり「前菜・パスタ・デザート」とか
頼んだりすると、それで普通の量の夕食を食べると確実に太っちゃうんです。
普段食事量が少ないからだと思うんですけど、
ここにいる皆さんは、そんなことないですか？
ダイエットのしすぎで基礎代謝が下がってるのかなぁ・・・
私は朝は豆乳で作るバナナジュースのみなんですけど、
例えばお昼をどこかお店でがっつり「前菜・パスタ・デザート」とか
頼んだりすると、それで普通の量の夕食を食べると確実に太っちゃうんです。
普段食事量が少ないからだと思うんですけど、
ここにいる皆さんは、そんなことないですか？
ダイエットのしすぎで基礎代謝が下がってるのかなぁ・・・
466 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:58:24
朝・野菜生活
昼・ハンバーグ、トマト、フランスパン2切れ
夜・置き換えダイエットドリンク（予定）
昼・ハンバーグ、トマト、フランスパン2切れ
夜・置き換えダイエットドリンク（予定）
467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:59:41
>>465
夜タップリではなく昼タップリがいいのでは？
夜タップリではなく昼タップリがいいのでは？
468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:02:58
>>466です。おやつにアイスショコラ飲みました。だって甘い物が欲しかったんだ！って言い訳してみました。
469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:04:32
ﾖｯｽｧ今日も書くか。
朝：ミニウィンナー４つ(ボイル) スクランブルエッグ１個分(ケチャップ) コーンスープ キャベツのおひたし
昼：フランクフルト１本 チョコ３粒
間食：カップソフト(ミックス) もずく酢 大豆の五目煮込み(小皿)
晩：今 ホタテのマカロニグラタン食ってます。
炭水化物抜きやってんのに、夕食にファミレス寄るはめになって、コレｏｒｚ また明日から頑張ろう。
朝：ミニウィンナー４つ(ボイル) スクランブルエッグ１個分(ケチャップ) コーンスープ キャベツのおひたし
昼：フランクフルト１本 チョコ３粒
間食：カップソフト(ミックス) もずく酢 大豆の五目煮込み(小皿)
晩：今 ホタテのマカロニグラタン食ってます。
炭水化物抜きやってんのに、夕食にファミレス寄るはめになって、コレｏｒｚ また明日から頑張ろう。
470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:10:28
朝:クリームパン半分、おからパン1個と半分
昼:寝ていた
夜:発芽玄米･ジャガイモ･タマネギの醤油マヨネーズ炒め
適当に作ったから(´д｀)ﾏｽﾞｰ
昼:寝ていた
夜:発芽玄米･ジャガイモ･タマネギの醤油マヨネーズ炒め
適当に作ったから(´д｀)ﾏｽﾞｰ
あと夜にシュクレ(チョコのシュークリーム)も食べました。
472 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:13:09
朝：オールブラン
昼：サバずし
夜：うどん 納豆 クッキー3枚
バランス悪すぎた。じ、時間なかったから…o...rz
昼：サバずし
夜：うどん 納豆 クッキー3枚
バランス悪すぎた。じ、時間なかったから…o...rz
473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:41:00
朝寝てた 昼 モナ王一つ クッキー一枚 夜 カップラーメン 御飯少々 さつまあげ一枚 豆乳 偏りすぎだ…
474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:16:03
朝：カフェオレ、バナナ
昼：梅納豆めかぶそば、ヤクルト
間：豆腐ドーナツ、ヨーグルト、オールブラン
夜：ゆでにんじん
昼：梅納豆めかぶそば、ヤクルト
間：豆腐ドーナツ、ヨーグルト、オールブラン
夜：ゆでにんじん
475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:21:24
朝：寝てた
昼：インスタントラーメン
夜：弁当のおかず(鶏肉料理・コロッケ)
今日はちゃんと食べれた＋最近米食べてないなー('Ａ｀)
昼：インスタントラーメン
夜：弁当のおかず(鶏肉料理・コロッケ)
今日はちゃんと食べれた＋最近米食べてないなー('Ａ｀)
476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:29:42
山菜そば
おにぎり
はんばーぐ
おもち
おちゃ 他
おにぎり
はんばーぐ
おもち
おちゃ 他
477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:22:25
青汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
充実野菜
ｶﾌｪｵﾚ
ｶｽﾋﾟｱ
ごはん
ｷｭｳﾘﾜｶﾒ酢の物
鶏肉玉葱の炒め物
ﾄﾏﾄｱｽﾊﾟﾗﾚﾀｽｻﾗﾀﾞﾏﾖがけ
黒酢
今日はｼﾞｬﾝｸ食べなかった
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
充実野菜
ｶﾌｪｵﾚ
ｶｽﾋﾟｱ
ごはん
ｷｭｳﾘﾜｶﾒ酢の物
鶏肉玉葱の炒め物
ﾄﾏﾄｱｽﾊﾟﾗﾚﾀｽｻﾗﾀﾞﾏﾖがけ
黒酢
今日はｼﾞｬﾝｸ食べなかった
478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:27:14
朝*カスタードデニッシュ、ヨーグルト
昼＊ホットサンド、ポテトＭサイズ、カフェオレ（ロッテリアにて
夜*卵かけご飯、焼き鳥2本、ナス2本、枝豆少々
間食＊クッキー2枚、ソフトクリーム
高カロリーだ、、、。明日からヘルシーにいく！
昼＊ホットサンド、ポテトＭサイズ、カフェオレ（ロッテリアにて
夜*卵かけご飯、焼き鳥2本、ナス2本、枝豆少々
間食＊クッキー2枚、ソフトクリーム
高カロリーだ、、、。明日からヘルシーにいく！
479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:51:17
朝：寝てた
昼：リンゴヨーグルトにきな粉と黒蜜かけたもの
おやつ：バナナにきな粉と黒蜜かけたもの
夜：スープカレー、サラダ、コーンスープ
デザート：ココナッツアイス
夜食い過ぎたorz
ﾛｲﾎのｺｺﾅｯﾂｱｲｽ、ウマー(*´д｀*)
昼：リンゴヨーグルトにきな粉と黒蜜かけたもの
おやつ：バナナにきな粉と黒蜜かけたもの
夜：スープカレー、サラダ、コーンスープ
デザート：ココナッツアイス
夜食い過ぎたorz
ﾛｲﾎのｺｺﾅｯﾂｱｲｽ、ウマー(*´д｀*)
480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:55:47
朝 スリムファースト
昼 小松菜桜ｴﾋﾞお浸し、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ各100g、納豆
夜 ご飯、納豆、キャベツピーマン豚肉炒め、
ほうれん草卵和え、えのきみそ汁
アイスが食べたい…。
昼 小松菜桜ｴﾋﾞお浸し、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ各100g、納豆
夜 ご飯、納豆、キャベツピーマン豚肉炒め、
ほうれん草卵和え、えのきみそ汁
アイスが食べたい…。
481 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/12(金) 14:20:16
朝 食パン チーズ レタス みょうが 林檎8分の1 グレフルジュース カフェオレ
昼 冷麺（ハム 錦糸玉子 きゅうり トマト わかめ）チーズケーキジェラート
間 ゆかりごはん こんにゃく田楽 バナナ 干しエビ
夜 ごはん いさき塩焼き なす煮付け
昼 冷麺（ハム 錦糸玉子 きゅうり トマト わかめ）チーズケーキジェラート
間 ゆかりごはん こんにゃく田楽 バナナ 干しエビ
夜 ごはん いさき塩焼き なす煮付け
482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:38:54
朝昼兼用：ごはん半杯 ゴーヤチャンプル なめたけの和風スパゲティー
夕食：ごはん1杯 梅干 ゴーヤチャンプル 牛肉
家でだらだらして運動不足。
夕食：ごはん1杯 梅干 ゴーヤチャンプル 牛肉
家でだらだらして運動不足。
483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:42:28
朝 レタスのマヨかけ 食パン2枚 納豆ごはん 野菜ジュース ウインナー
昼 味噌ラーメン(バター入り) 卵かけごはん 水
夜 ざるそば ふき味噌ごはん 朝げ
間食 青汁 ナビスコのクラッカー
実に小食だろ？
昼 味噌ラーメン(バター入り) 卵かけごはん 水
夜 ざるそば ふき味噌ごはん 朝げ
間食 青汁 ナビスコのクラッカー
実に小食だろ？
484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 16:27:30
朝 コーヒー アイス
昼 レモンティー 胡瓜2切れ
夜 豆腐 ビール
あかん 完全に夏バテや・・・
昼 レモンティー 胡瓜2切れ
夜 豆腐 ビール
あかん 完全に夏バテや・・・
485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 18:23:13
朝・コーヒー
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・焼鳥2本、ミートソースパスタ（予定）
その他・みつ豆、アイスコーヒー（ミルク、ガムシロ）
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・焼鳥2本、ミートソースパスタ（予定）
その他・みつ豆、アイスコーヒー（ミルク、ガムシロ）
486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 19:12:11
朝:シュクレ、そば(めんつゆ
昼:寝てた
夜:そば(胡麻ダレ
昼:寝てた
夜:そば(胡麻ダレ
487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 19:41:21
みんな食べる量すごいね～少なすぎ。
ガリガリの人多そうだな～
夏ばてで風邪ひいて熱出しても食欲なくならん・・。
夕飯前に寒天と納豆食べた。
この後夕飯
ガリガリの人多そうだな～
夏ばてで風邪ひいて熱出しても食欲なくならん・・。
夕飯前に寒天と納豆食べた。
この後夕飯
488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:18:23
朝 さしみ蒟蒻 キュウリ半本
昼 すいか 玉葱２個 キャベツコンソメ煮
間 ガム数個 水寒天 ブルーベリーキャンディ１個 めかぶ
夜 さしみ蒟蒻 ダイエットコーラ メロン４切 玉葱１個
ぶどう酢１杯 酢漬けたこキュウリ にんにく２かけ
昼 すいか 玉葱２個 キャベツコンソメ煮
間 ガム数個 水寒天 ブルーベリーキャンディ１個 めかぶ
夜 さしみ蒟蒻 ダイエットコーラ メロン４切 玉葱１個
ぶどう酢１杯 酢漬けたこキュウリ にんにく２かけ
489 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:30:21
朝 たらこおにぎり ポテトサラダサンド
昼 鯖の文化煮定食
夜 もやしと春雨のラーメン風スープ
昼 鯖の文化煮定食
夜 もやしと春雨のラーメン風スープ
490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:37:49
朝:寝てた
昼:クッキー1枚（50kcal）牛乳100ml（38kcal）
夜:もずく一口もらった・牛乳50ml（19kcal）
断食すら出来ない私は…orz
昼:クッキー1枚（50kcal）牛乳100ml（38kcal）
夜:もずく一口もらった・牛乳50ml（19kcal）
断食すら出来ない私は…orz
491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:44:31
スイカ
充実野菜
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
ｶｽﾋﾟｱ
ｸｯｷｰ三枚
ごはん
納豆半ﾊﾟｯｸ
ｷｭｳﾘﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
鯖塩焼き
ｵｸﾗ
平てん
黒酢
充実野菜
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
ｶｽﾋﾟｱ
ｸｯｷｰ三枚
ごはん
納豆半ﾊﾟｯｸ
ｷｭｳﾘﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
鯖塩焼き
ｵｸﾗ
平てん
黒酢
492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 21:03:35
朝 納豆ご飯、味噌汁、餃子2個ハム2枚
昼 食パン1枚、トマト
夜 ご飯、鮭の塩焼き、山芋
間食 かき氷
昼 食パン1枚、トマト
夜 ご飯、鮭の塩焼き、山芋
間食 かき氷
493 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:12:33
朝 豆乳バナナゴーヤ入り、ミルクパン２個、枝豆、メロン
昼 そうめん、ごはん、岩魚の塩焼き、ブロッコリー＆トマト、枝豆
夜 ごはん、具沢山味噌汁、サラダ（キャベツ、青しそ、みょうが、トマト、モロヘイヤ）、あじのたたき
間食 ミスタードーナッツ、牛乳
＞４６５
私も毎日豆乳バナナ飲んでます
ここでは結構食べてる方だと思うけど体重あんまり変わらないよ
運動も特にしてません
昼 そうめん、ごはん、岩魚の塩焼き、ブロッコリー＆トマト、枝豆
夜 ごはん、具沢山味噌汁、サラダ（キャベツ、青しそ、みょうが、トマト、モロヘイヤ）、あじのたたき
間食 ミスタードーナッツ、牛乳
＞４６５
私も毎日豆乳バナナ飲んでます
ここでは結構食べてる方だと思うけど体重あんまり変わらないよ
運動も特にしてません
494 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/13(土) 08:44:26
朝 食パン マーガリン カフェオレ きゅうり トマト バナナ林檎ミックスジュース
昼 すし９かん あんぱん３６７かろりー
夜 ごはん きゃべつきゅうりにんじん フクサ玉子
21時 食パン チーズ アロエヨーグルト オクラ胡麻和え カフェオレ
２０００カロリー超え・・・
はあ・・・
昼 すし９かん あんぱん３６７かろりー
夜 ごはん きゃべつきゅうりにんじん フクサ玉子
21時 食パン チーズ アロエヨーグルト オクラ胡麻和え カフェオレ
２０００カロリー超え・・・
はあ・・・
495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:17:15
いくら食べても太らなかったあの頃に、ガリだった頃に戻りたいよ・・・
一番人生で美しい時期と言われている年代なのに。
ぶくぶく太る薬を何の注意もなしに処方した医者が憎い。
朝 野菜サラダ、昨日の残りの寿司3個。
荒らしてごめんね。
一番人生で美しい時期と言われている年代なのに。
ぶくぶく太る薬を何の注意もなしに処方した医者が憎い。
朝 野菜サラダ、昨日の残りの寿司3個。
荒らしてごめんね。
496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:54:02
朝・マイクロ
昼・マイクロ
夜・マイクロ
昼・マイクロ
夜・マイクロ
497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 11:52:04
朝：バナナ１本、カフェオレ
昼：カレー、玄米ごはん、ヤクルト
おやつ：ヨーグルト、オールブラン、バナナケーキ
夜：ラタトゥユ、寿司
昼：カレー、玄米ごはん、ヤクルト
おやつ：ヨーグルト、オールブラン、バナナケーキ
夜：ラタトゥユ、寿司
498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:46:08
朝・コーヒー（ミルク）
昼・ベーコンエッグ、チーズ乗せた小さい食パン2枚、パインゼリー
夜・置き換えダイエットドリンク（予定）
置き換えダイエット8日目ナリ
昼・ベーコンエッグ、チーズ乗せた小さい食パン2枚、パインゼリー
夜・置き換えダイエットドリンク（予定）
置き換えダイエット8日目ナリ
499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 14:21:25
朝 なし
昼 納豆 キムチ 豆乳 ローズヒップティー
夜 豆乳鍋
昼 納豆 キムチ 豆乳 ローズヒップティー
夜 豆乳鍋
500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:47:42
>>498です。
夕飯にシュウマイ5個追加です。だって横浜っ子だから崎陽軒のシュウマイは食べたいさ！と、言い訳
夕飯にシュウマイ5個追加です。だって横浜っ子だから崎陽軒のシュウマイは食べたいさ！と、言い訳
501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:19:51
[朝]ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、豆乳、夕張ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
[昼]ﾁｯｻｲおにぎり、小さい豆腐ｺﾛｯｹ、冷食のひじき、ﾚﾝｺﾝはさみ揚げ一個、しゃけ一個、
[夜]豆腐、納豆、
後、
ｽｸﾜｯﾄ100
腹筋50
背筋50
腕立て15
ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間…
がんがる
[昼]ﾁｯｻｲおにぎり、小さい豆腐ｺﾛｯｹ、冷食のひじき、ﾚﾝｺﾝはさみ揚げ一個、しゃけ一個、
[夜]豆腐、納豆、
後、
ｽｸﾜｯﾄ100
腹筋50
背筋50
腕立て15
ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間…
がんがる
502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:07:08
朝：バニラアイス(カップ1／4) スクランブルエッグ卵２個分(ケチャップ)
昼：朝のアイスの残り 卯の花和え
夜：サーティーワンのバニラチョコチップシェイク からあげクン 三つ
アイスディでしたｗ 疲れてるのに食欲ない時はアイスに限る(´ー｀)
昼：朝のアイスの残り 卯の花和え
夜：サーティーワンのバニラチョコチップシェイク からあげクン 三つ
アイスディでしたｗ 疲れてるのに食欲ない時はアイスに限る(´ー｀)
503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:13:47
朝：発芽玄米、じゃがマヨ、天然炭酸水(aWa心水)&バーモント酢、甘栗
昼：玄米のおむすび
夜：ビスケットパン、甘栗
生理中はお腹がすく・・・
昼：玄米のおむすび
夜：ビスケットパン、甘栗
生理中はお腹がすく・・・
504 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/14(日) 07:50:01
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 納豆 ごはん 野菜生活 なめたけ
間 栗菓子パン半分 中華むしぱん半分
夜 たこやき２０個
昼 納豆 ごはん 野菜生活 なめたけ
間 栗菓子パン半分 中華むしぱん半分
夜 たこやき２０個
505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 08:00:59
朝 小豆<無糖>・ゆで卵1ｹ
昼 納豆・オクラ・ヨーグルト<無糖,低脂肪>
夜 運動後にﾌﾟﾛﾃｲﾝ
毎日こんなんでも痩せれないです‥
もう3ヵ月経つのにどーなってんだ
昼 納豆・オクラ・ヨーグルト<無糖,低脂肪>
夜 運動後にﾌﾟﾛﾃｲﾝ
毎日こんなんでも痩せれないです‥
もう3ヵ月経つのにどーなってんだ
506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:49:58
朝から焼きそば、チャーハン、饅頭半分･･･
507 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:52:09
>>505
私はたんぱく質とりながら野菜食いまくりで運動してたら痩せたよ
私はたんぱく質とりながら野菜食いまくりで運動してたら痩せたよ
508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:59:30
そば２００グラム
コアラのマーチ１箱
チーズかまぼこ３本
こんにゃくぜりー一パック
すげーくってしまった
これから ねるのに・・・・。
コアラのマーチ１箱
チーズかまぼこ３本
こんにゃくぜりー一パック
すげーくってしまった
これから ねるのに・・・・。
509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 12:52:59
510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:11:20
朝・コーヒー（ミルク）
昼・明太子おにぎり、饅頭半分、ヨーグルトドリンク
夜・置き換えダイエットドリンク
昼・明太子おにぎり、饅頭半分、ヨーグルトドリンク
夜・置き換えダイエットドリンク
511 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 18:36:24
朝、昼 二日酔いのため食べられず。
夕方 宅配ピザ一人前。ハッシュドポテト小4個、チキン手羽元一個、
・・・もう胸焼けがしておなかいっぱいだ。
ある程度体重維持してるのがありがたい。おえっ。
夕方 宅配ピザ一人前。ハッシュドポテト小4個、チキン手羽元一個、
・・・もう胸焼けがしておなかいっぱいだ。
ある程度体重維持してるのがありがたい。おえっ。
512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 19:53:55
朝 なし
昼 レトルトのカレー
夜 もんじゃ焼き
パパンが作ったもんじゃ、マジウマ！
昼 レトルトのカレー
夜 もんじゃ焼き
パパンが作ったもんじゃ、マジウマ！
513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:10:13
朝：白桃1個、カフェオレ
昼：オールブラン、ヨーグルト
ナンタコスフルーツ、オニポテ、モスチキンナゲット、マンゴーラッシー
バナナ2本
夜：塩豚と冬瓜のスープ、ゆでにんじんのバター添え、オクラのソテー
昼：オールブラン、ヨーグルト
ナンタコスフルーツ、オニポテ、モスチキンナゲット、マンゴーラッシー
バナナ2本
夜：塩豚と冬瓜のスープ、ゆでにんじんのバター添え、オクラのソテー
514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:17:42
朝 カフェオレ
昼 キムチ味の豚汁
夜 野菜炒め
おやつ パピコ
昼 キムチ味の豚汁
夜 野菜炒め
おやつ パピコ
515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:34:45
朝兼昼：スクランブルエッグ卵２個分 昨晩のからあげクンの残り ナッツ
間食：もずく酢 チョコ２粒
仕事前にリポビタン
夜：ナッツ少し スクランブルエッグ おから和え ロングウインナー二本(ケチャップにマスタード)
今：スコール３５０ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
低炭水化物ダイエット‥なかなかどうしてｏｒｚ
間食：もずく酢 チョコ２粒
仕事前にリポビタン
夜：ナッツ少し スクランブルエッグ おから和え ロングウインナー二本(ケチャップにマスタード)
今：スコール３５０ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
低炭水化物ダイエット‥なかなかどうしてｏｒｚ
516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 03:03:13
朝・昼体調不良の為なし
夜：カボチャの煮付けを大量・キウイ1コ・おにぎり1コ
よりによって夜食い過ぎなんて…orz
夜：カボチャの煮付けを大量・キウイ1コ・おにぎり1コ
よりによって夜食い過ぎなんて…orz
517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 06:57:04
朝：天然炭酸水(aWa心水)&バーモント酢、クリームチーズシュー
昼：寝てた
夜：オロC おもちピザ たこわさ 軟骨唐揚 シーザーサラダ もちベーコン串
ミニチーズボール 米なすのミートチーズ 明太子クリームスパ
ホットケーキパフェ(ほとんど生ｸﾘｰﾑ…)
カルーアミルク メロン物語 りんごサワー 抹茶ミルク カシスオレンジｅｔｃ
昼：寝てた
夜：オロC おもちピザ たこわさ 軟骨唐揚 シーザーサラダ もちベーコン串
ミニチーズボール 米なすのミートチーズ 明太子クリームスパ
ホットケーキパフェ(ほとんど生ｸﾘｰﾑ…)
カルーアミルク メロン物語 りんごサワー 抹茶ミルク カシスオレンジｅｔｃ
518 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/15(月) 07:34:11
朝 食パン チーズ バナナ いちじく カフェオレ
昼 アロエヨーグルト６５ やきそば うずまきソフト９６
間 桃ゼリー６０ マカダミアチョコ1個６０ 野菜天 ジェラートアイスバニラ２００
夜 納豆 ごはん なめたけ 野菜生活 とり胸肉ガーリック焼き レタス
スナックえんどう たこ
昼 アロエヨーグルト６５ やきそば うずまきソフト９６
間 桃ゼリー６０ マカダミアチョコ1個６０ 野菜天 ジェラートアイスバニラ２００
夜 納豆 ごはん なめたけ 野菜生活 とり胸肉ガーリック焼き レタス
スナックえんどう たこ
519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 07:56:43
皆、カロリーだけじゃなくて、
炭水化物・脂質・たんぱく質の内訳気にしてる？
脂質の適正摂取量は総カロリーの20～25％程度だよ。
炭水化物・脂質・たんぱく質の内訳気にしてる？
脂質の適正摂取量は総カロリーの20～25％程度だよ。
520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 11:54:17
ピザ、鰻の蒲焼、シーザーサラダ、マーボー蒟蒻、ハッシュドポテト
これからインスタントラーメンの予定。
嵐に近い内容だな。普段は気をつけてるけど今日は解禁。
うははー。おえぷ
これからインスタントラーメンの予定。
嵐に近い内容だな。普段は気をつけてるけど今日は解禁。
うははー。おえぷ
521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 12:07:24
昨日は
朝 オールブラン プチトマ二個 ヨーグルト
昼 味噌汁 ごはん つけもの
夜 パエリア ウインナー二本
朝 オールブラン プチトマ二個 ヨーグルト
昼 味噌汁 ごはん つけもの
夜 パエリア ウインナー二本
522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 13:53:06
朝・アイスコーヒー（ガムシロ）
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・焼き肉に行く予定
食べ過ぎないようにしなきゃ （｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・焼き肉に行く予定
食べ過ぎないようにしなきゃ （｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
523 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/15(月) 17:32:24
朝 食パン チーズ カフェオレ バナナ たまねぎ卵とじ煮
昼 オムライス（玉子1個ウインナ1本油小さじ２たまねぎケチャップ）
間 抹茶ソフト
夜 そうめん みょうが しょうが レタス きゅうり 鮭
デニチョコパン１．５ｃm分
昼 オムライス（玉子1個ウインナ1本油小さじ２たまねぎケチャップ）
間 抹茶ソフト
夜 そうめん みょうが しょうが レタス きゅうり 鮭
デニチョコパン１．５ｃm分
524 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 19:45:44
朝：カフェオレ、バナナ1本
昼：オールブラン、ヨーグルト、ヤクルト
せんべい1枚
夜：バナナ2本、冬瓜スープ、玄米ごはん、納豆
せんべい1枚
昼：オールブラン、ヨーグルト、ヤクルト
せんべい1枚
夜：バナナ2本、冬瓜スープ、玄米ごはん、納豆
せんべい1枚
525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 19:58:19
朝
寒天、烏龍茶
昼
マックにて
ポテトS
チーズバーガー
間食
マンゴーヨーグルト
温泉卵
ピザ小一切れ
夜
玄米ご飯
ヨーグルト
サラダ
寒天
寒天、烏龍茶
昼
マックにて
ポテトS
チーズバーガー
間食
マンゴーヨーグルト
温泉卵
ピザ小一切れ
夜
玄米ご飯
ヨーグルト
サラダ
寒天
526 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:01:18
炭水化物の一日適性摂取量ってどのくらいなんだろ。
ヨーグルトで20gとれちゃうし。
ヨーグルトで20gとれちゃうし。
527 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:13:57
朝 朝げ、ごはん、野菜ジュース、白みフライ
昼 卵かけごはん、お茶、白みフライ
夜 蟹弁当、お茶、サラダ
全然満腹しねーーｗ
昼 卵かけごはん、お茶、白みフライ
夜 蟹弁当、お茶、サラダ
全然満腹しねーーｗ
528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:38:14
朝 なし
昼 ぶたすき丼、温泉タマゴ
夜 もやし春雨スープ、きのこのポタージュ
おやつ マルセイバターサンド１つ （おみやげ）
アクティブダイエット500ml
そして肉体労働。
昼 ぶたすき丼、温泉タマゴ
夜 もやし春雨スープ、きのこのポタージュ
おやつ マルセイバターサンド１つ （おみやげ）
アクティブダイエット500ml
そして肉体労働。
529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:33:53
朝：チョコ１粒 みかんジュース150㎜lパック こんにゃくゼリー
昼：バニラアイス(カップ) ナッツ ハム２枚 豆腐1／3
夜：親戚と外食。二時間飲み食べ放題～
炭水化物系を避けて、結構モリモリ食べたです。でも気分は良い。２～３ヶ月に１回くらいで こういう日もあってもいいかも。
昼：バニラアイス(カップ) ナッツ ハム２枚 豆腐1／3
夜：親戚と外食。二時間飲み食べ放題～
炭水化物系を避けて、結構モリモリ食べたです。でも気分は良い。２～３ヶ月に１回くらいで こういう日もあってもいいかも。
530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:58:25
朝 豆乳バナナゴーヤ入り、お盆の饅頭（切干大根）、レタス＆トマト、もろこし１本
昼 おはぎ、カップめん（半分）、モロヘイヤのおひたし、めかぶときゅうりの和え物、ぶどう
夜 ごはん、具沢山味噌汁、レタスとめかぶのサラダ、ハンバーグ、ブロッコリー、ポテト
間食 アーモンドチョコ５～６個
昼 おはぎ、カップめん（半分）、モロヘイヤのおひたし、めかぶときゅうりの和え物、ぶどう
夜 ごはん、具沢山味噌汁、レタスとめかぶのサラダ、ハンバーグ、ブロッコリー、ポテト
間食 アーモンドチョコ５～６個
531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:30:09
朝・昼：寝てた
夜：aWa心水&バーモント酢 ｽｰﾘｰシュークリーム 海苔
今日は雨でﾋｷ('Ａ｀)
夜：aWa心水&バーモント酢 ｽｰﾘｰシュークリーム 海苔
今日は雨でﾋｷ('Ａ｀)
532 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:49:58
朝 ヤマザキのチョコパン、オロＣ
昼 赤いきつね、ｻｯﾎﾟﾛ一番塩らーめん、ぼたもち２個
夜 白米、ハンバーグ、油揚げの味噌汁、キャベツのサラダ
デザート ぼたもち１個、にぼし１０匹くらい
昼 赤いきつね、ｻｯﾎﾟﾛ一番塩らーめん、ぼたもち２個
夜 白米、ハンバーグ、油揚げの味噌汁、キャベツのサラダ
デザート ぼたもち１個、にぼし１０匹くらい
533 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:22:27
>>531です。夜中なのにそうめん食べちゃった。ｳﾏ
534 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 21:43:06
朝：aWa心水 クリームチーズシュー
昼：aWa心水&バーモント酢
夜：発芽玄米 ツナマヨ
昼：aWa心水&バーモント酢
夜：発芽玄米 ツナマヨ
535 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 23:05:11
朝・アイスコーヒー
昼・サブウェイクラブサンド、ポテト、オレンジジュース
夜・置き換えダイエットドリンク
その他・アイスカフェモカ、チーズケーキ小
あ～痩せない。
昼・サブウェイクラブサンド、ポテト、オレンジジュース
夜・置き換えダイエットドリンク
その他・アイスカフェモカ、チーズケーキ小
あ～痩せない。
536 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 01:18:13
朝：サンドイッチ
昼：みかんゼリー
夜：ご飯２杯、味噌汁、漬物、鮭、野菜炒め
夜食いすぎ…orz
昼：みかんゼリー
夜：ご飯２杯、味噌汁、漬物、鮭、野菜炒め
夜食いすぎ…orz
537 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 02:31:06
朝 なし
昼 ご飯、納豆、キャベツ豆腐炒め
夜 おにぎり、納豆、切干大根煮、春雨スープ半分、
間食 低脂肪乳100ml、お酢水割り、いわしせんべい
和菓子が食べたいが、もう少し我慢しよう
昼 ご飯、納豆、キャベツ豆腐炒め
夜 おにぎり、納豆、切干大根煮、春雨スープ半分、
間食 低脂肪乳100ml、お酢水割り、いわしせんべい
和菓子が食べたいが、もう少し我慢しよう
538 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 07:23:49
朝 コーヒー
昼 フランクフルト半分、ポテトＳ、アイスコーヒー
間 かき氷
夜 ご飯3口、目玉焼き、味噌汁、ぶり照り半切れ、トマト一切れ、梨半分
遊園地に行ってて、炎天下のなか食欲もなし。
よく歩いた。丸一日絶叫してました。
昼 フランクフルト半分、ポテトＳ、アイスコーヒー
間 かき氷
夜 ご飯3口、目玉焼き、味噌汁、ぶり照り半切れ、トマト一切れ、梨半分
遊園地に行ってて、炎天下のなか食欲もなし。
よく歩いた。丸一日絶叫してました。
539 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 07:43:10
昨日
朝 オールブラン 豆乳 さつまいも200g
間食 こんにゃくゼリー３個 ハイチュウ２個
昼 メロンパン チーズクリームパン 今川焼き豆乳クリーム おこわ
夜 いなり寿司２個 トマトとチーズのサラダ
間食 バランスアップ２袋
食べすぎ・・昼・夜はデパ地下で買いました。
167cm47kg ここ２週間の過食で２kg増。
朝 オールブラン 豆乳 さつまいも200g
間食 こんにゃくゼリー３個 ハイチュウ２個
昼 メロンパン チーズクリームパン 今川焼き豆乳クリーム おこわ
夜 いなり寿司２個 トマトとチーズのサラダ
間食 バランスアップ２袋
食べすぎ・・昼・夜はデパ地下で買いました。
167cm47kg ここ２週間の過食で２kg増。
540 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/17(水) 08:55:33
朝 シナモンベーグル バナナ カフェオレ
昼 チキンフィレサンド アイスコーヒーブラック
夜 焼肉バイキング カルビ6枚 ウィンナ ほたて チキン しいたけ
（サラダ レタス キュウリ キャベツ ミニトマト コーン ワカメ マカロニサラダ ツナ）
ごはん 寿司（エビ サーモン ちらし） たこやき１ ポテトフライ ピーマンとキャベツとパプリカの炒め物
クロゴマソフト 栗ソフト マンゴーソフト半分ずつ ミニケーキ4種半分ずつ
パイン アイスコーヒー レモンフローズン ウーロン2杯
またまたバイキングで爆発してしまった
しばらく馬鹿食いなしでいこう。
測定は無し 二日後くらいに測定予定
昼 チキンフィレサンド アイスコーヒーブラック
夜 焼肉バイキング カルビ6枚 ウィンナ ほたて チキン しいたけ
（サラダ レタス キュウリ キャベツ ミニトマト コーン ワカメ マカロニサラダ ツナ）
ごはん 寿司（エビ サーモン ちらし） たこやき１ ポテトフライ ピーマンとキャベツとパプリカの炒め物
クロゴマソフト 栗ソフト マンゴーソフト半分ずつ ミニケーキ4種半分ずつ
パイン アイスコーヒー レモンフローズン ウーロン2杯
またまたバイキングで爆発してしまった
しばらく馬鹿食いなしでいこう。
測定は無し 二日後くらいに測定予定
541 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:27:09
朝：バナナ1本、豆乳カフェオレ
昼：オールブラン、ヨーグルト、ビスケット1枚
夜：ゆでにんじん1本、じゃがいも2個、トマト1個、納豆
昼：オールブラン、ヨーグルト、ビスケット1枚
夜：ゆでにんじん1本、じゃがいも2個、トマト1個、納豆
542 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 14:14:22
１５０㌢43㌔20㌫
朝カレー玄米
昼 牛乳 グラノーラ
間 クッキー あめ４ プリン イチゴ５
夜 焼き肉
、、やばい今日はくいすぎ
朝カレー玄米
昼 牛乳 グラノーラ
間 クッキー あめ４ プリン イチゴ５
夜 焼き肉
、、やばい今日はくいすぎ
543 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 17:02:55
糖尿が心配
544 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 17:14:02
朝：スクランブルエッグ 100％オレンジジュース１杯
昼：かぼちゃコロッケ(+醤油でｳﾏｰ!!!)１個と半分 塩さば小１つ コーンとツナのサラダ
アイスモナカ一欠片
夜：ファミレスで抹茶パフェかドリアを予定。
お盆‥夜は外食が二回あったからね(;´Д`)ﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽ
昼：かぼちゃコロッケ(+醤油でｳﾏｰ!!!)１個と半分 塩さば小１つ コーンとツナのサラダ
アイスモナカ一欠片
夜：ファミレスで抹茶パフェかドリアを予定。
お盆‥夜は外食が二回あったからね(;´Д`)ﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽ
545 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 17:32:48
昨日
朝・ご飯一膳、野菜スープ(キャベツ、人参、小松菜、もやし、豚肉少々)
昼・バナナ一本
夜・バナナ一本
今日
朝・菓子パン一個
昼・揚げ豆腐、ごぼうきんぴら
夏ばてぎみ
朝・ご飯一膳、野菜スープ(キャベツ、人参、小松菜、もやし、豚肉少々)
昼・バナナ一本
夜・バナナ一本
今日
朝・菓子パン一個
昼・揚げ豆腐、ごぼうきんぴら
夏ばてぎみ
546 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:00:08
朝・なし
昼・なし
夜・そうめん2束、きゅうり千切り、レタスサラダ
不健康だ…
昼・なし
夜・そうめん2束、きゅうり千切り、レタスサラダ
不健康だ…
547 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:39:51
朝 青汁、ご飯110ｇ、残り物の豚モモ炒め少々、きゅうりの炒め物、
蒸しパン3口、野菜スープ。
昼 激からラーメン中から（大したことなかった・・大辛にすればよかった
カロリ500半分弱
夜 ご飯200ｇの手巻き寿司、きゅうりの炒め物。
朝45キロ 夕食前45.3キロ
食べてるのにそんなに増えないのがありがたい・・。
蒸しパン3口、野菜スープ。
昼 激からラーメン中から（大したことなかった・・大辛にすればよかった
カロリ500半分弱
夜 ご飯200ｇの手巻き寿司、きゅうりの炒め物。
朝45キロ 夕食前45.3キロ
食べてるのにそんなに増えないのがありがたい・・。
548 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:55:24
朝 豆乳
昼 おにぎり、ゴーヤーチャンプルー、にんじんの煮物
夜 ご飯、魚の煮付け、ゴーヤーチャンプルー、チーズ、めかぶ
おやつ クッキー
昼 おにぎり、ゴーヤーチャンプルー、にんじんの煮物
夜 ご飯、魚の煮付け、ゴーヤーチャンプルー、チーズ、めかぶ
おやつ クッキー
549 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:55:18
朝 人参の炒めもの一本分
昼 ﾜｶﾒの味噌汁一杯 小豆の水煮甘味なし小鉢一杯 ブラックコーヒー
夜 菓子パン364kcal 甘栗むいちゃいました３袋 黒豆の水煮甘味無し小鉢一杯
夜食い過ぎだけど総カロリーで1200kcal～ 程度だからいいや
昼 ﾜｶﾒの味噌汁一杯 小豆の水煮甘味なし小鉢一杯 ブラックコーヒー
夜 菓子パン364kcal 甘栗むいちゃいました３袋 黒豆の水煮甘味無し小鉢一杯
夜食い過ぎだけど総カロリーで1200kcal～ 程度だからいいや
550 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:01:37
朝･･･低脂肪ヨーグルト100ｇ、ワカメと麩の酢の物
昼･･･バターロール1個
夕･･･そうめん1束、きゅうり2本、ワサビーフ半分
さっき･･･きゅうり1本、かりんとう100ｇ
かかかかりんとうorz
昼･･･バターロール1個
夕･･･そうめん1束、きゅうり2本、ワサビーフ半分
さっき･･･きゅうり1本、かりんとう100ｇ
かかかかりんとうorz
551 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:53:36
朝食：ごはん1杯 ベビーハム
昼食：サーモンのスモークで包んだタラバ蟹のサラダ 和前菜
野菜のスープ 鯛のロースト レモンシャーベット 牛ヒレ肉のポワレ
タラバ蟹の湯葉包み 茶碗蒸し 紀州南高梅茶漬け ヨーグルトのムース
コーヒー シャンパン1杯 ビール1杯
夕食：サラダ 焼き豚 和風パスタ 白ワイン 赤ワイン ラムコーク
マリブミルク
結婚式で飲み過ぎて体調不良。
昼食：サーモンのスモークで包んだタラバ蟹のサラダ 和前菜
野菜のスープ 鯛のロースト レモンシャーベット 牛ヒレ肉のポワレ
タラバ蟹の湯葉包み 茶碗蒸し 紀州南高梅茶漬け ヨーグルトのムース
コーヒー シャンパン1杯 ビール1杯
夕食：サラダ 焼き豚 和風パスタ 白ワイン 赤ワイン ラムコーク
マリブミルク
結婚式で飲み過ぎて体調不良。
552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:54:35
朝昼兼用：ピザパン1きれ 牛乳1杯 ポカリスエット1本
夕食：ごはん1杯 枝豆とかぼちゃのサラダ 青梗菜と揚げ豆腐の煮物
鰤の照り焼き
間食：クッキー1枚
二日酔いで体調不良。
夕食：ごはん1杯 枝豆とかぼちゃのサラダ 青梗菜と揚げ豆腐の煮物
鰤の照り焼き
間食：クッキー1枚
二日酔いで体調不良。
553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:55:26
朝食：なし
昼食：高菜明太おにぎり1個 わかめと油揚げの味噌汁
ランチパック（ハンバーグ）1枚
夕食：ごはん1.5杯 高菜 煮物（じゃがいも 蒟蒻 練り物）
ケンタッキーフライドチキン1個
間食：アーモンドチョコレート1個
運動してないのに食べている。
昼食：高菜明太おにぎり1個 わかめと油揚げの味噌汁
ランチパック（ハンバーグ）1枚
夕食：ごはん1.5杯 高菜 煮物（じゃがいも 蒟蒻 練り物）
ケンタッキーフライドチキン1個
間食：アーモンドチョコレート1個
運動してないのに食べている。
554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:56:18
朝食：なめたけの和風スパゲティー ごはん少し ベビーハム
昼食：高菜明太おにぎり1個 わかめと油揚げの味噌汁
ウインナーチーズパン
夕食：刺身盛り合わせ サラダ エビカツ 豚肉 牛しゃぶ
冬瓜とつくねの煮込み 湯葉巻き 散らし寿司 お吸い物 ビール1杯
ライム酎ハイ2杯 冷酒1杯
飲み会で食べ過ぎた。
昼食：高菜明太おにぎり1個 わかめと油揚げの味噌汁
ウインナーチーズパン
夕食：刺身盛り合わせ サラダ エビカツ 豚肉 牛しゃぶ
冬瓜とつくねの煮込み 湯葉巻き 散らし寿司 お吸い物 ビール1杯
ライム酎ハイ2杯 冷酒1杯
飲み会で食べ過ぎた。
555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:57:05
朝食：ごはん半杯 卵焼き ベビーハム トンカツ1きれ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 牛肉 ゴーヤチャンプル）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：マカダミアチョコレート2個 チョコクッキー1枚
夕食：茄子とひき肉のパスタ ゴーヤチャンプル トンカツ1きれ
間食：ハニーホイップパン1/2個 シフォンケーキ1きれ
夜にものすごく食べた。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ベビーハム 牛肉 ゴーヤチャンプル）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：マカダミアチョコレート2個 チョコクッキー1枚
夕食：茄子とひき肉のパスタ ゴーヤチャンプル トンカツ1きれ
間食：ハニーホイップパン1/2個 シフォンケーキ1きれ
夜にものすごく食べた。
556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:58:54
朝食：カレーライス
昼食：唐揚げ定食（ごはん うどん サラダ 唐揚げ コロッケ
つくね ウインナー コーヒー1杯）
間食：マカダミアチョコレート1個
夕食：カレーライス
昼に揚げ物を食べ過ぎて気分が悪くなった。
昼食：唐揚げ定食（ごはん うどん サラダ 唐揚げ コロッケ
つくね ウインナー コーヒー1杯）
間食：マカダミアチョコレート1個
夕食：カレーライス
昼に揚げ物を食べ過ぎて気分が悪くなった。
557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:59:28
朝食：ランチパック（ツナ）
昼食：海鮮春雨 わさびツナおにぎり1個
間食：生クリームプリン1個
夕食：サラダ巻き2個 ごはん半杯 枝豆と蟹カマのスパゲティーサラダ
ゴーヤチャンプル トンカツ1きれ
炭水化物を摂り過ぎている。
昼食：海鮮春雨 わさびツナおにぎり1個
間食：生クリームプリン1個
夕食：サラダ巻き2個 ごはん半杯 枝豆と蟹カマのスパゲティーサラダ
ゴーヤチャンプル トンカツ1きれ
炭水化物を摂り過ぎている。
558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:00:06
朝食：ごはん1杯 ゴーヤチャンプル ベビーハム
昼食：荒挽きウインナーパン1個
夕食：ごはん1杯 ゴーヤチャンプル 牛肉
間食：パン1個
朝食後にジムで1時間15分運動。久々に運動して気分も良い。
昼食：荒挽きウインナーパン1個
夕食：ごはん1杯 ゴーヤチャンプル 牛肉
間食：パン1個
朝食後にジムで1時間15分運動。久々に運動して気分も良い。
559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:31:29
朝：牛乳、甘栗、梅昆布
昼：味噌ﾗｰﾒﾝ(麺残した)
間食：ｱｲｽ
夜：ご飯、納豆、えのき豆腐みそ汁、鶏ｷｬﾍﾞﾂ和え
久しぶりにラーメン食べたら胃が重かった。
昼：味噌ﾗｰﾒﾝ(麺残した)
間食：ｱｲｽ
夜：ご飯、納豆、えのき豆腐みそ汁、鶏ｷｬﾍﾞﾂ和え
久しぶりにラーメン食べたら胃が重かった。
560 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/18(木) 09:46:57
朝 豆乳バナナ
間 もちもちまっちゃむしぱん いちじく カフェオレ アロエヨーグルト
昼 ごはん 納豆 なめたけ 野菜生活 月餅小
間 渦巻きソフト 枝豆 マカダミアチョコ１ チョコ1
夜 ごはん 焼きそば3分の1人前 キャベツピーマン炒め シメジスープ ハムエッグ
間 もちもちまっちゃむしぱん いちじく カフェオレ アロエヨーグルト
昼 ごはん 納豆 なめたけ 野菜生活 月餅小
間 渦巻きソフト 枝豆 マカダミアチョコ１ チョコ1
夜 ごはん 焼きそば3分の1人前 キャベツピーマン炒め シメジスープ ハムエッグ
561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:12:23
朝：aWa心水&バーモント酢 ナチュレﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：寝てた
夜：発芽玄米 ツナマヨ 玉葱とジャガイモの煮もの
昼：寝てた
夜：発芽玄米 ツナマヨ 玉葱とジャガイモの煮もの
562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:18:18
朝食：ごはん1杯 ハムエッグ シュウマイ
昼食：ハンバーグランチ（ごはん コンソメスープ サラダ ハンバーグ
プレーンパスタ）
夕食：ところてん タコワサ 枝豆 豆腐と蒸し鶏のサラダ
軟骨入りつくねのゆかり揚げ オムレツ 白身魚のフライ
クリームコロッケ ライム酎ハイ 白ワイン1杯 赤ワイン1杯
カシスオレンジ1杯
飲みに行って暴飲暴食。
昼食：ハンバーグランチ（ごはん コンソメスープ サラダ ハンバーグ
プレーンパスタ）
夕食：ところてん タコワサ 枝豆 豆腐と蒸し鶏のサラダ
軟骨入りつくねのゆかり揚げ オムレツ 白身魚のフライ
クリームコロッケ ライム酎ハイ 白ワイン1杯 赤ワイン1杯
カシスオレンジ1杯
飲みに行って暴飲暴食。
563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:23:46
朝食：ごはん1杯 卵焼き ゴーヤチャンプル ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル ベビーハム 牛肉）
わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 チョコレート1個 じゃがりこ チップスター
栗饅頭1個 源氏パイみたいなの2個
夕食：ごはん1杯 なめこと豆腐の味噌汁 ポテトサラダ 筑前煮
コロッケ 牛肉
お菓子をやけ食いしてしまった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル ベビーハム 牛肉）
わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 チョコレート1個 じゃがりこ チップスター
栗饅頭1個 源氏パイみたいなの2個
夕食：ごはん1杯 なめこと豆腐の味噌汁 ポテトサラダ 筑前煮
コロッケ 牛肉
お菓子をやけ食いしてしまった。
564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:24:27
朝食：ごはん半杯 ゴーヤチャンプル ミニオムレツ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 ゴーヤチャンプル ミニオムレツ
鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚
夕食：シーフードヌードル カレー半杯 ポテトサラダ 鶏肉の煮込み
ミニオムレツ
間食：苺フラン2本 チップスター
めちゃくちゃな食生活になってしまった。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 ゴーヤチャンプル ミニオムレツ
鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚
夕食：シーフードヌードル カレー半杯 ポテトサラダ 鶏肉の煮込み
ミニオムレツ
間食：苺フラン2本 チップスター
めちゃくちゃな食生活になってしまった。
565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:13:32
ジムの人、物覚えが凄まじくいいね。
566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 18:45:53
昨日の夜・バナナ１本
朝・ナシ
昼・野菜炒め
夜・野菜炒めひとくち
本格的に夏ばてヤバス
ムカムカとだるさが辛い
朝・ナシ
昼・野菜炒め
夜・野菜炒めひとくち
本格的に夏ばてヤバス
ムカムカとだるさが辛い
567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:08:01
朝:カロリーメイト二本
昼:するめ
夜:紅茶一杯
こんな生活がもう半月続いてる。するめがうますぎてたくさん食いたいが塩分とか気になるから小さな袋のやつで我慢してる。
昼:するめ
夜:紅茶一杯
こんな生活がもう半月続いてる。するめがうますぎてたくさん食いたいが塩分とか気になるから小さな袋のやつで我慢してる。
568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:26:49
朝 青汁、ご飯115ｇ、刺身数きれ、野菜スープ、蒸しパン
昼 野菜ジュース半分、冷やしラーメン（名称忘れた。。。444カロリー
夜 牛細切れ180g、きゅうりドレなし、刺身数切れ、餃子2個、このあと、
ご飯110ｇの予定。
食いまくり。あはは やっとトラウマから開放・・・されぎみ
昼 野菜ジュース半分、冷やしラーメン（名称忘れた。。。444カロリー
夜 牛細切れ180g、きゅうりドレなし、刺身数切れ、餃子2個、このあと、
ご飯110ｇの予定。
食いまくり。あはは やっとトラウマから開放・・・されぎみ
569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:52:01
朝・アイスコーヒー
昼・チリホットドック、アイスティー、Francイチゴ味2本、ギャバチョコ
夜・置き換えダイエットドリンク
仕事が始まって食欲に負け気味。っていうか完敗
昼・チリホットドック、アイスティー、Francイチゴ味2本、ギャバチョコ
夜・置き換えダイエットドリンク
仕事が始まって食欲に負け気味。っていうか完敗
570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:18:08
朝：梨1個
昼：ご飯、納豆
夜：ご飯、納豆、茹で豚、茹でキャベツ
豆腐わかめみそ汁、トマトと大葉のサラダ、金時煮豆
大豆もの摂りすぎ
昼：ご飯、納豆
夜：ご飯、納豆、茹で豚、茹でキャベツ
豆腐わかめみそ汁、トマトと大葉のサラダ、金時煮豆
大豆もの摂りすぎ
571 ：156/45.6/22％：2005/08/19(金) 00:35:15
朝：スクランブルエッグ卵１個分(ケチャップ) ウインナー３本 かぼちゃコロッケ１個 ナッツ
昼：ﾐﾆｯﾂﾒｨﾄﾞ(ピンクグレープフルーツ)
夜：チキンドリア
間食：チョコ１粒 夜にファミレスでドリンクバー‥
風呂上がりに体重測ったら、昨日より200グラム減ってた(｀・ω・´) これから名前欄にｺｿｰﾘ自分ﾒﾓをしていこうとおも。
昼：ﾐﾆｯﾂﾒｨﾄﾞ(ピンクグレープフルーツ)
夜：チキンドリア
間食：チョコ１粒 夜にファミレスでドリンクバー‥
風呂上がりに体重測ったら、昨日より200グラム減ってた(｀・ω・´) これから名前欄にｺｿｰﾘ自分ﾒﾓをしていこうとおも。
572 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 02:56:11
オラオラー！
寝る前にインスタントラーメン追加したぜ。
つりじゃないです一応嵐でも。明日の朝昼は普通に戻したいと思います。
寝る前にインスタントラーメン追加したぜ。
つりじゃないです一応嵐でも。明日の朝昼は普通に戻したいと思います。
573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 06:37:38
朝：aWa心水 発芽玄米 ツナ ジャガマヨ 海苔 羽二重抹茶大福・五郎島金時（さつまいも）大福
昼：寝てた
夜：aWa心水&バーモント酢 発芽玄米 シーチキン 海苔 伊藤園緑の野菜
昼：寝てた
夜：aWa心水&バーモント酢 発芽玄米 シーチキン 海苔 伊藤園緑の野菜
574 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/19(金) 08:40:09
朝 食パン マーガリン 梨半分 カフェオレ キャベツとセロリ
間 シュークリーム げっぺい アロエヨーグルト
昼 冷凍たこ焼き8個 野菜生活
夜 カレーライス（ごはん１１０ｇ）
今朝１６１ｃｍ５０．５ｋｇ
やっと50ｋｇだいにもどった。
間 シュークリーム げっぺい アロエヨーグルト
昼 冷凍たこ焼き8個 野菜生活
夜 カレーライス（ごはん１１０ｇ）
今朝１６１ｃｍ５０．５ｋｇ
やっと50ｋｇだいにもどった。
575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 09:37:53
>574
さらっと月餅って書いてるけどアレすんごいカロリーじゃなかった？
さらっと月餅って書いてるけどアレすんごいカロリーじゃなかった？
576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 09:54:30
朝食：ごはん半杯 卵焼き ポテトサラダ 鶏の照り焼き
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き きんぴらごぼう ししとう
鶏の照り焼き シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：ソフトクリーム1個 チョコレート1個 クラッカー
夕食：天丼
間食：アイス3口 豆乳プリン1口
ストレスで間食増える一方。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き きんぴらごぼう ししとう
鶏の照り焼き シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：ソフトクリーム1個 チョコレート1個 クラッカー
夕食：天丼
間食：アイス3口 豆乳プリン1口
ストレスで間食増える一方。
577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 12:20:40
朝 寒天 納豆 トースト 桃
昼 豆腐ハンバーグ定食 ご飯は五穀で半分残したポテトサラダも残した ﾒﾇｰ見たら７６０キロカロリーだった…
夜 寒天 サラダ 刺身の予定
食べ過ぎかな…
昼 豆腐ハンバーグ定食 ご飯は五穀で半分残したポテトサラダも残した ﾒﾇｰ見たら７６０キロカロリーだった…
夜 寒天 サラダ 刺身の予定
食べ過ぎかな…
578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:43:54
朝 青汁、ご飯80g、漬物みたいなの、ラーフーニュウ、プラム一個。
昼 野菜ジュース、ご飯96g、ミニコロッケ一個、漬物、たらこ一口、コンソメスープ。
昨日飲み過ぎの上睡眠不足なせいのか朝から心臓がバクバク…
昼になってスープを飲んだらまた…
塩分とり過ぎで高血圧なのかなぁ、怖いよー
昼 野菜ジュース、ご飯96g、ミニコロッケ一個、漬物、たらこ一口、コンソメスープ。
昨日飲み過ぎの上睡眠不足なせいのか朝から心臓がバクバク…
昼になってスープを飲んだらまた…
塩分とり過ぎで高血圧なのかなぁ、怖いよー
579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 23:32:51
朝 豆乳バナナゴーヤ入り、ブロッコリーとトマト、食パン、青りんご
昼 そうめん１束、ゴーヤチャンプル、モロヘイヤのおひたし、トマト
夜 ごはん、具沢山味噌汁、鯛刺身、いか塩辛、焼きナス＆ピーマン、トマト、モロヘイヤのおひたし
間食 ミスタードーナツ１、アイスコーヒー、チョコ
整理前で甘いものが食べたい症候群です
昼 そうめん１束、ゴーヤチャンプル、モロヘイヤのおひたし、トマト
夜 ごはん、具沢山味噌汁、鯛刺身、いか塩辛、焼きナス＆ピーマン、トマト、モロヘイヤのおひたし
間食 ミスタードーナツ１、アイスコーヒー、チョコ
整理前で甘いものが食べたい症候群です
580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 23:53:49
朝:ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一かけら
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ１つ きのこのﾌｫｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
夜:ｱｲｽ まぐろ ご飯80㌘ 生春巻き
野菜くってねー
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ１つ きのこのﾌｫｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
夜:ｱｲｽ まぐろ ご飯80㌘ 生春巻き
野菜くってねー
581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 00:14:39
朝：発芽玄米 ｽｰﾘｰシュークリーム
昼：羽二重抹茶大福・かぼちゃ大福 aWa心水&バーモント酢 発芽玄米
夜：ﾊﾔｼとﾄﾏﾄｿｰｽのオムライス チョコクロソフト チョコフレーバ－ 旬果搾りもも
昼：羽二重抹茶大福・かぼちゃ大福 aWa心水&バーモント酢 発芽玄米
夜：ﾊﾔｼとﾄﾏﾄｿｰｽのオムライス チョコクロソフト チョコフレーバ－ 旬果搾りもも
582 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 00:17:44
朝：チョコ２粒
昼：クーリッシュ(バニラ)
夜：【クチドリ】にて、チキンのトマトソース煮込みとスズキのフライタルタル コンビプレート
間食：ロッテシェーキ(バニラ)
あ。体重測ってくんの忘れたです|Д｀)ノ
昼：クーリッシュ(バニラ)
夜：【クチドリ】にて、チキンのトマトソース煮込みとスズキのフライタルタル コンビプレート
間食：ロッテシェーキ(バニラ)
あ。体重測ってくんの忘れたです|Д｀)ノ
583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 01:52:13
朝:とろろ
昼:アンクルサム ワカメの酢の物 ゼリー
夜:ご飯 チキン 魚の粕漬け 卵の味噌汁 グリーンサラダ バニラアイス
せめて昼と夜の比重を逆にしなきゃな…太る訳だ…orz
昼:アンクルサム ワカメの酢の物 ゼリー
夜:ご飯 チキン 魚の粕漬け 卵の味噌汁 グリーンサラダ バニラアイス
せめて昼と夜の比重を逆にしなきゃな…太る訳だ…orz
584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 02:41:11
朝：オレンジジュース 一口饅頭
昼：さばの蒲焼 ごはん
間食：アーモンドチョコ
夜：なし
昼：さばの蒲焼 ごはん
間食：アーモンドチョコ
夜：なし
585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:24:59
朝 おかゆ、野菜スープ、納豆、水羊羹
昼 春雨スープ、ミーとボール、エビフライ、クロワッサン
間食 抹茶カステラと紅茶
夜 なし
変なメニュー・・・
昼 春雨スープ、ミーとボール、エビフライ、クロワッサン
間食 抹茶カステラと紅茶
夜 なし
変なメニュー・・・
586 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:02:59
朝 ： ワカメと麩の酢の物、低脂肪ヨーグルト100ｇ、饅頭
昼 ： 海草サラダ、置き換え半分、食パン半分
夜 ： うどん40ｇ（ゆでる前）、天ぷら（キス、青唐、イカ、うずら、海老）
カステラ薄く一切れ、アーモンドチョコレート4粒、合鴨スモーク一切れ
夜があかん
昼 ： 海草サラダ、置き換え半分、食パン半分
夜 ： うどん40ｇ（ゆでる前）、天ぷら（キス、青唐、イカ、うずら、海老）
カステラ薄く一切れ、アーモンドチョコレート4粒、合鴨スモーク一切れ
夜があかん
587 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/20(土) 08:09:08
朝 ぶたまん 巨峰10粒
昼 カレーライス
間 宇治金時アイス
夜 ごはん 鯖塩焼き 焼きなす
ゲッペイってそんなにカロリー高カロリーなのか・・・
香港土産で貰ったのがまだあるよ・・・直径3cmのミニサイズです。
昼 カレーライス
間 宇治金時アイス
夜 ごはん 鯖塩焼き 焼きなす
ゲッペイってそんなにカロリー高カロリーなのか・・・
香港土産で貰ったのがまだあるよ・・・直径3cmのミニサイズです。
588 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 13:17:07
朝：野菜炒め
昼：サンドイッチ一個
夜：ビール中ジョッキ3杯 アイスココア アボガドのサラダ 豆腐納豆 キノコのソテー 唐揚げ
昼：サンドイッチ一個
夜：ビール中ジョッキ3杯 アイスココア アボガドのサラダ 豆腐納豆 キノコのソテー 唐揚げ
589 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:44:01
朝：アンクルサム
昼：フランスパン15cm レタスときゅうりとトマトとコーンのサラダ
間：ミニゼリー2個
夜：茎ワカメ スープ春雨(野菜とわかめ)
昼：フランスパン15cm レタスときゅうりとトマトとコーンのサラダ
間：ミニゼリー2個
夜：茎ワカメ スープ春雨(野菜とわかめ)
590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:08:32
朝食：チーズ蒲鉾1きれ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き チーズ蒲鉾 ゴーヤチャンプル
鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：チョトス数個 じゃがりこ
夕食：なめこと茎のお通し タコワサ 明太子 ラーメンサラダ 大根
チーズ揚げ コロッケ 和風パスタ シャーペット ビール 巨峰酒
白ワイン カシスミルク トマトジュース カシスオレンジ
飲み会は食べ過ぎてしまう上にストレスがたまって最悪だった。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き チーズ蒲鉾 ゴーヤチャンプル
鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：チョトス数個 じゃがりこ
夕食：なめこと茎のお通し タコワサ 明太子 ラーメンサラダ 大根
チーズ揚げ コロッケ 和風パスタ シャーペット ビール 巨峰酒
白ワイン カシスミルク トマトジュース カシスオレンジ
飲み会は食べ過ぎてしまう上にストレスがたまって最悪だった。
591 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:12:30
朝昼兼用：茄子ときのこのトマトソースパスタ
夕食：ごはん1杯 生ハム すき焼き風煮（青梗菜 蒟蒻 牛肉）
野菜ジュース1杯
夕食前にジムで1時間20分運動。久々に運動して気分も良かった。
夕食：ごはん1杯 生ハム すき焼き風煮（青梗菜 蒟蒻 牛肉）
野菜ジュース1杯
夕食前にジムで1時間20分運動。久々に運動して気分も良かった。
592 ：♀156/44.4/23％：2005/08/20(土) 23:07:33
朝：ぶつ切りサイズの唐揚げ１個 ナッツ スクランブルエッグ アイスサンデー１個
昼：ゆで卵半分 ワカメ＋胡麻ドレッシング ポテチ半袋
間食：ピンクグレープフルーツジュース
夜：家族の、すき焼きの準備をしながら‥
スクランブルエッグ卵２分 ロングウィンナー２本 和風キムチ おから和え
今：アイスコーヒーをブラックで
久しぶりに内容が暴食‥ポテチにアイスに唐揚げにorz 明日でリセットします。
体重落ちて、体脂肪が増えてた
昼：ゆで卵半分 ワカメ＋胡麻ドレッシング ポテチ半袋
間食：ピンクグレープフルーツジュース
夜：家族の、すき焼きの準備をしながら‥
スクランブルエッグ卵２分 ロングウィンナー２本 和風キムチ おから和え
今：アイスコーヒーをブラックで
久しぶりに内容が暴食‥ポテチにアイスに唐揚げにorz 明日でリセットします。
体重落ちて、体脂肪が増えてた
593 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:57:54
朝：玄米 aWa心水&バーモント酢 ナチュレﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：玄米のおにぎり 羽二重さつまいも大福
夜：なし
体重54㌔体脂肪20㌫筋肉30㌫基礎代謝1222
昼：玄米のおにぎり 羽二重さつまいも大福
夜：なし
体重54㌔体脂肪20㌫筋肉30㌫基礎代謝1222
594 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 02:49:17
朝：きゅうりのキムチ
昼：ざるそば 蒸し茄子
夜：オクラ納豆 キノコのキムチ きゅうり
夜食：蒸しキノコ ワカメ マカディア500ml
間食：カフェラテ
昼：ざるそば 蒸し茄子
夜：オクラ納豆 キノコのキムチ きゅうり
夜食：蒸しキノコ ワカメ マカディア500ml
間食：カフェラテ
595 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/21(日) 08:27:03
朝 食パン マーガリン 巨峰5粒 林檎4分の1 カフェオレ
昼 そうめん 玉子焼き2キレ 桃ヨーグルト
間 かぼちゃプリン82カロリー げっぺい
夜 納豆カレーライス とうがん
間 プリン マカダミアチョコ１ ちくわ半分50カロリー うずまきソフト96カロリー
昼 そうめん 玉子焼き2キレ 桃ヨーグルト
間 かぼちゃプリン82カロリー げっぺい
夜 納豆カレーライス とうがん
間 プリン マカダミアチョコ１ ちくわ半分50カロリー うずまきソフト96カロリー
596 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 12:41:08
朝 マイクロ
昼 マイクロ
夜 マイクロ
昼 マイクロ
夜 マイクロ
597 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 16:42:46
朝昼 インスタントラーメン半分。秋刀魚の蒲焼缶詰4分の1、そしていま
鶏からあげ2個のうち一口め。食べたいのに食べられずに色々試したけど無理
何も食べずに生きていけたらいいのに。食欲が邪魔をする。
ナに食べてもまずい。（ま、十分食べてるんだけどね。
鶏からあげ2個のうち一口め。食べたいのに食べられずに色々試したけど無理
何も食べずに生きていけたらいいのに。食欲が邪魔をする。
ナに食べてもまずい。（ま、十分食べてるんだけどね。
598 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:29:40
朝昼兼用：ごはん なめこと豆腐の味噌汁
すき焼き玉子（ネギ 青梗菜 人参） 茄子ときのこのトマトソースパスタ
夕食：ごはん1杯 なめこと豆腐の味噌汁 サラミチーズ 秋刀魚の塩焼き
ししとうと牛肉 すき焼き玉子
夕食前にジムで45分運動。夜にどかっと食べてしまった。
すき焼き玉子（ネギ 青梗菜 人参） 茄子ときのこのトマトソースパスタ
夕食：ごはん1杯 なめこと豆腐の味噌汁 サラミチーズ 秋刀魚の塩焼き
ししとうと牛肉 すき焼き玉子
夕食前にジムで45分運動。夜にどかっと食べてしまった。
599 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:21:27
age
600 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:35:16
朝昼：なし
夜：梅干し一個
水：1L未満
あまりにムカつく事があったので食べ忘れてた
水も2L飲めなかった
夜：梅干し一個
水：1L未満
あまりにムカつく事があったので食べ忘れてた
水も2L飲めなかった
601 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:44:40
朝 なし
昼 うどん、おにぎり１個
夕 おにぎり２個、ピーマンの肉詰め３個、麻婆春雨
夜 ゴマ入りヨーグルト
あるあるで、ゴマはダイエット効果有りと言っていたのでさっそく試してみた。
昼 うどん、おにぎり１個
夕 おにぎり２個、ピーマンの肉詰め３個、麻婆春雨
夜 ゴマ入りヨーグルト
あるあるで、ゴマはダイエット効果有りと言っていたのでさっそく試してみた。
602 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 02:38:59
朝：aWa心水&バーモント酢
昼：玄米タマネギ小松菜の炊き込みご飯 羽二重かぼちゃ大福
夜：充実野菜
昼：玄米タマネギ小松菜の炊き込みご飯 羽二重かぼちゃ大福
夜：充実野菜
603 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/22(月) 08:00:48
朝 食パン マーガリン レタス キュウリ カニカマ トマト ハム カフェオレ
ナシ4分の1
昼 クリームチーズパン 苺ヨーグルト ミニワッフル
夜 ごはん ソーセージ キュウリ鰹節和え キャベツ 高菜 梨6分の1
ナシ4分の1
昼 クリームチーズパン 苺ヨーグルト ミニワッフル
夜 ごはん ソーセージ キュウリ鰹節和え キャベツ 高菜 梨6分の1
604 ：156/44.5/21％：2005/08/22(月) 15:12:06
朝：ナッツ 魚肉ソーセージ薄切り１枚 コーンスープ
昼：キムチ ナッツ サンマの塩焼1/4 カップアイス１個
夜：八宝菜とかに玉を予定
１０日後に人生初デートけてーい!!１キロ痩せたい‥ ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
昼：キムチ ナッツ サンマの塩焼1/4 カップアイス１個
夜：八宝菜とかに玉を予定
１０日後に人生初デートけてーい!!１キロ痩せたい‥ ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
605 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 02:33:23
朝 ホットケーキ一口、水ぎょうざ６つ、ごはん少し、納豆、うなぎ一口、肉まん半分
間 巻き寿司一切れ、ＶＡＡＭゼリー
夜
シャケ一切れ、千切りキャベツ、味噌汁、ツナ、キムチ入り納豆
今日は昼から二時間プールで泳いで疲れたー!
しかし朝食べ過ぎた。
間 巻き寿司一切れ、ＶＡＡＭゼリー
夜
シャケ一切れ、千切りキャベツ、味噌汁、ツナ、キムチ入り納豆
今日は昼から二時間プールで泳いで疲れたー!
しかし朝食べ過ぎた。
606 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 09:40:53
朝：aWa心水&バーモント酢 充実野菜
昼：ご飯二口
夜：玄米タマネギじゃがいもプチトマトの炊き込みご飯 羽二重さつまいも大福
昼：ご飯二口
夜：玄米タマネギじゃがいもプチトマトの炊き込みご飯 羽二重さつまいも大福
607 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 11:07:35
朝 ピザMサイズ
昼 ピザLサイズ
夜 マックLサイズ
昼 ピザLサイズ
夜 マックLサイズ
608 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 13:48:07
朝食：ごはん1杯 卵焼き ゴーヤチャンプル 豚肉の生姜焼き 焼き豚
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル 豚肉の生姜焼き
焼き豚） わかめの味噌汁
間食：苺飴1個 レモンクリームビスケット2個
夕食：ごはん1杯 稲荷寿司1個 セロリ 里芋と蒟蒻とホタテの煮物
鯖の味噌煮 チキンカツ
夜が重かった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル 豚肉の生姜焼き
焼き豚） わかめの味噌汁
間食：苺飴1個 レモンクリームビスケット2個
夕食：ごはん1杯 稲荷寿司1個 セロリ 里芋と蒟蒻とホタテの煮物
鯖の味噌煮 チキンカツ
夜が重かった。
609 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 15:41:33
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト、パン、おにぎり
間食：もなか、アイス、ナッツ大量
早く夜ご飯食べたいよ～
昼：ヨーグルト、パン、おにぎり
間食：もなか、アイス、ナッツ大量
早く夜ご飯食べたいよ～
610 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:48:30
朝 インスタントラーメン＞＜
昼 豆乳、ご飯110ｇ、から揚げ一個、梅干、アスパラ炒め。
夜 皮なしローストチキン、ほうれん草、牛モモとたまねぎのすき焼き風を
のせた冷麦。
体重44.7キロ 食べたいだけ食べている。今までの食事制限意味あったのかな
昼 豆乳、ご飯110ｇ、から揚げ一個、梅干、アスパラ炒め。
夜 皮なしローストチキン、ほうれん草、牛モモとたまねぎのすき焼き風を
のせた冷麦。
体重44.7キロ 食べたいだけ食べている。今までの食事制限意味あったのかな
611 ：156/45.2/23％(朝の数字)：2005/08/23(火) 22:15:19
朝：昨夜の八宝菜の残り ハム２枚 コーンスープ カップアイス１/４
昼：ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ チョコ３粒 キャラメル２個
夜：肉じゃが 茶豆 白身の刺身２切れ スクランブルエッグ ミニウィンナー２本
◆本日の反省◆
食事の中に、アイスもちょっと‥というのが最近多いorz デザートはデザートの時間に、ご飯中はご飯を食べよう‥！
昼：ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ チョコ３粒 キャラメル２個
夜：肉じゃが 茶豆 白身の刺身２切れ スクランブルエッグ ミニウィンナー２本
◆本日の反省◆
食事の中に、アイスもちょっと‥というのが最近多いorz デザートはデザートの時間に、ご飯中はご飯を食べよう‥！
612 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 22:46:41
朝 豆乳バナナゴーヤ入り、オクラとトマト、チーズ、トースト、すいか
昼 カレー、もろこし、
夜 そうめん、ご飯少し、なすとピーマンの炒め物、モロヘイヤ、かき揚げ、いかの塩辛少々
間食 青トッポ２分の１袋、栗パイ少し
昼 カレー、もろこし、
夜 そうめん、ご飯少し、なすとピーマンの炒め物、モロヘイヤ、かき揚げ、いかの塩辛少々
間食 青トッポ２分の１袋、栗パイ少し
613 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:25:04
朝 黒酢ミルク
昼 冷しゃぶ
夜 焼き魚、納豆、冷しゃぶ少し
間食 アイスコーヒー、つやうる（黒ごま）
なるべく炭水化物は摂らないようにしてる。
昼 冷しゃぶ
夜 焼き魚、納豆、冷しゃぶ少し
間食 アイスコーヒー、つやうる（黒ごま）
なるべく炭水化物は摂らないようにしてる。
614 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:28:48
朝 魚、おひたし、とろろ、パン
昼 豆乳
夜 じゃがりこ 、水羊羹
昼 豆乳
夜 じゃがりこ 、水羊羹
615 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:46:04
朝・・・ サラダ、麩のフレンチトースト、黄粉豆乳割り
昼・・・ カロリーメイト、豆乳
夜・・・ 出し巻き卵1切れ、ふぐの天ぷら1切れ、せんべ半分
夏バテで食欲がない･･･
昼・・・ カロリーメイト、豆乳
夜・・・ 出し巻き卵1切れ、ふぐの天ぷら1切れ、せんべ半分
夏バテで食欲がない･･･
616 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:59:24
朝…寒天、ヨーグルト
昼…なし
夜…パン、ふぐ茶漬け、味噌汁、ブロッコリー、枝豆
最近毎日こんな感じ
朝、昼軽くて夜しっかりみたいな…
なんか一番やってはいけないことをやっている希ガスorz
昼…なし
夜…パン、ふぐ茶漬け、味噌汁、ブロッコリー、枝豆
最近毎日こんな感じ
朝、昼軽くて夜しっかりみたいな…
なんか一番やってはいけないことをやっている希ガスorz
617 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 01:03:53
朝…髪の毛
昼…眉毛
おやつ…隠毛ﾗｲｽ
夕…顎髭
こっそりお夜食…ｹﾂ毛のｺﾞﾏ和え
昼…眉毛
おやつ…隠毛ﾗｲｽ
夕…顎髭
こっそりお夜食…ｹﾂ毛のｺﾞﾏ和え
618 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 02:09:01
朝…ハム卵サンド、梨一個
間食…クッキー2枚、プロテイン一杯
昼…ネギ大量＆卵入りお粥、塩さけ2枚、酢豚、冷ややっこ
夜…仕事で腹減ったのでバナナ一本。
間食…クッキー2枚、プロテイン一杯
昼…ネギ大量＆卵入りお粥、塩さけ2枚、酢豚、冷ややっこ
夜…仕事で腹減ったのでバナナ一本。
619 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 04:06:42
朝 梨
昼 山菜そば、刺身３切れ
夜 山菜そば
昼 山菜そば、刺身３切れ
夜 山菜そば
620 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 07:01:36
朝：aWa心水 ロールケーキ 充実野菜
昼：寝てた
夜：aWa心水&バーモント酢 玄米タマネギじゃがいもプチトマトの炊き込みご飯&マヨ
昼：寝てた
夜：aWa心水&バーモント酢 玄米タマネギじゃがいもプチトマトの炊き込みご飯&マヨ
621 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:51:22
朝食：ごはん1杯 卵焼き ひじきのハンバーグ1/2個 ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ひじきのハンバーグ1/2個 ベビーハム）
わかめの味噌汁
間食：チョトス数個 チップスター2枚 チョコレート1個
夕食：黒豆ごはん1杯 ししとうと牛肉炒め
クリームシチュー（里芋 人参 エリンギ ホタテ イカ）
間食：セブンのチョコミントワッフルコーン
ワッフルコーンは前の方がおいしかった。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ひじきのハンバーグ1/2個 ベビーハム）
わかめの味噌汁
間食：チョトス数個 チップスター2枚 チョコレート1個
夕食：黒豆ごはん1杯 ししとうと牛肉炒め
クリームシチュー（里芋 人参 エリンギ ホタテ イカ）
間食：セブンのチョコミントワッフルコーン
ワッフルコーンは前の方がおいしかった。
622 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 14:54:30
朝：ﾁｬｰﾊﾝ・そぼろ飯少
昼：蒸しｼｮｳｶﾞ鶏肉・そぼろ飯２杯
夜：ﾋﾞｰﾙ飲む予定
別に痩せなくてもいいんだけど太りたくないんだけど食べたいんだけど…
昼：蒸しｼｮｳｶﾞ鶏肉・そぼろ飯２杯
夜：ﾋﾞｰﾙ飲む予定
別に痩せなくてもいいんだけど太りたくないんだけど食べたいんだけど…
623 ：156/45.2/21％(今朝)：2005/08/24(水) 18:09:08
朝：もずく酢 ナッツ
昼：ピザ１カット チョコ２粒 キャラメル１個 肉じゃが 絹豆腐半丁 ミニウィンナー１個
夜：インスタントふかひれスープ 水菜のサラダ予定
うわぁああ昼飯食べ過ぎだよ‥！！ピザがいけなかったよ‥！自分の馬鹿(#´_ゝ｀)
あっもしかしてこの変な食欲‥生理前だorz
昼：ピザ１カット チョコ２粒 キャラメル１個 肉じゃが 絹豆腐半丁 ミニウィンナー１個
夜：インスタントふかひれスープ 水菜のサラダ予定
うわぁああ昼飯食べ過ぎだよ‥！！ピザがいけなかったよ‥！自分の馬鹿(#´_ゝ｀)
あっもしかしてこの変な食欲‥生理前だorz
624 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 20:24:14
朝：aWa心水&バーモント酢 トルネードレーズン1/3 ソフトスクエア3個 サンライス
スーパーダイヤ食パン・牛乳食パン一口 フランスパン1/2
昼：寝てた
夜：海苔玄米ご飯
昼間に寝るのに朝食べ過ぎたorz
スーパーダイヤ食パン・牛乳食パン一口 フランスパン1/2
昼：寝てた
夜：海苔玄米ご飯
昼間に寝るのに朝食べ過ぎたorz
625 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 20:34:43
朝 青汁、冷麦茹で150ｇくらい、たれ、牛肉一口、
昼 豆乳、ご飯110ｇ、鮭30ｇくらい、ほうれん草、牛肉のすき焼き風2口
夜 コンビニのスパイシーチキン（167）、お好み焼き（399）←本当か！？
もっとありそう。と、インゲンの炒め物と茄子の味噌炒め。
帰宅44.8キロ18％ 計算もういいや・・
昼 豆乳、ご飯110ｇ、鮭30ｇくらい、ほうれん草、牛肉のすき焼き風2口
夜 コンビニのスパイシーチキン（167）、お好み焼き（399）←本当か！？
もっとありそう。と、インゲンの炒め物と茄子の味噌炒め。
帰宅44.8キロ18％ 計算もういいや・・
626 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 00:46:54
朝 黒酢ミルク
昼 冷麺
夜 牛肉とナスとピーマンの炒め物、五目ビーフン
間食 アイスコーヒー
よっしゃー眠いけど半身浴するぞー
昼 冷麺
夜 牛肉とナスとピーマンの炒め物、五目ビーフン
間食 アイスコーヒー
よっしゃー眠いけど半身浴するぞー
627 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 01:36:45
深夜：お茶漬け
朝：ミキサーしたジュース（冷凍ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳）、トーストにマーガリン
昼：スリムファースト一杯（低脂肪乳）
間：運動後プロテイン一杯（水）
夜：ネギと卵入りお粥、ギョウザ、冷ややっこ
ミキサージュース、初めてやったが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
身体がジャガイモを食いたいと言ってる。規則正しい生活がしたい…。
朝：ミキサーしたジュース（冷凍ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳）、トーストにマーガリン
昼：スリムファースト一杯（低脂肪乳）
間：運動後プロテイン一杯（水）
夜：ネギと卵入りお粥、ギョウザ、冷ややっこ
ミキサージュース、初めてやったが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
身体がジャガイモを食いたいと言ってる。規則正しい生活がしたい…。
628 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 05:00:38
朝/6Pチーズ、フルーツワイン
昼/ハーゲンダッツの小豆
夜＋朝/ジンギスカン(ラム、ピーマン、玉ねぎ、ネギ、もやし、えのき、椎茸)、ご飯200g、生茶
昼/ハーゲンダッツの小豆
夜＋朝/ジンギスカン(ラム、ピーマン、玉ねぎ、ネギ、もやし、えのき、椎茸)、ご飯200g、生茶
629 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 05:30:20
朝 キャベツサラダ、人参スティック、蒸しパン（手作り）、黄粉ミルク
昼 ダイエットクッキー、チョコパン（150㌍くらい）
夜 カラオケにて
ハニトー、ポテト少し、ジュース色々
カラオケオールしたあとは必ずと言っていいほど体重が減っている。
昼 ダイエットクッキー、チョコパン（150㌍くらい）
夜 カラオケにて
ハニトー、ポテト少し、ジュース色々
カラオケオールしたあとは必ずと言っていいほど体重が減っている。
630 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:09:12
朝食：ごはん半杯 蟹カマ玉子とじ エビフライ
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 蟹カマ玉子とじ エビフライ
シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：ぽたぽた焼き チョトス2個 チョコサンドクッキー えびせん
夕食：ごはん1杯 稲荷寿司1個 高菜 トマト タコの唐揚げ
豚肉の生姜焼き 鶏肉のトマト煮込み（人参 ピーマン コーン 鶏肉）
間食：チョコチップクッキー オールブラン少量
気が狂ったように食べてしまっている。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き 蟹カマ玉子とじ エビフライ
シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：ぽたぽた焼き チョトス2個 チョコサンドクッキー えびせん
夕食：ごはん1杯 稲荷寿司1個 高菜 トマト タコの唐揚げ
豚肉の生姜焼き 鶏肉のトマト煮込み（人参 ピーマン コーン 鶏肉）
間食：チョコチップクッキー オールブラン少量
気が狂ったように食べてしまっている。
631 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 11:19:17
朝：無し
昼：あじのひもの、卵、カキピー(200ｶﾛﾘ程)、煎餅３枚(200ｶﾛﾘ程)
夜：煎餅１枚(65ｶﾛﾘ程)
煎餅食い過ぎだし、野菜がねぇ…ｏｒｚ
今日は野菜パーティにしてやる(｀･ω･')
昼：あじのひもの、卵、カキピー(200ｶﾛﾘ程)、煎餅３枚(200ｶﾛﾘ程)
夜：煎餅１枚(65ｶﾛﾘ程)
煎餅食い過ぎだし、野菜がねぇ…ｏｒｚ
今日は野菜パーティにしてやる(｀･ω･')
632 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 11:39:01
【朝】ピザトースト2分の1枚，チーズケーキ1ケ 【昼】酢豚1皿，ミートスパゲッティー 一口 朝，昼食べ過ぎた。胃がもたれてやる気がでない。今日の夜は軽めにするつもり。
633 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:01:33
朝 うめじゃこおにぎり1個８０㌍ 納豆６０㌍ 手作り野菜スープ
間 ブルベリーいぱーい
昼 大根とじゃこサラダ３０㌍ サーモンリゾット２８０㌍
間 ヴァーム
夜 サラダ 冷や奴か豚しゃぶ
このﾒﾇｰで行こうと思います
本当は昼は友達ともんぢゃ焼きの約束だったのにﾄﾞﾀられた…
これは神様がﾀﾞｲｴｯﾄにはげめと言っておられるのですね!!(｀･ω･')
間 ブルベリーいぱーい
昼 大根とじゃこサラダ３０㌍ サーモンリゾット２８０㌍
間 ヴァーム
夜 サラダ 冷や奴か豚しゃぶ
このﾒﾇｰで行こうと思います
本当は昼は友達ともんぢゃ焼きの約束だったのにﾄﾞﾀられた…
これは神様がﾀﾞｲｴｯﾄにはげめと言っておられるのですね!!(｀･ω･')
634 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:06:16
朝ごまラスク
これからカップラーメン。
これからカップラーメン。
635 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 18:37:49
朝 ごはん1膳 味噌汁
昼 納豆巻き ワンタンスープ 大根・水菜・鶏肉のサラダ
間食 チョコ1個 白い恋人2枚
夜 糸こんにゃく・ルッコラ・貝割れ大根・ノンオイルツナを混ぜてノンオイルゴマドレと醤油をかけたもの
カッテージチーズ200ｇ ブルーベリー50ｇ カボチャの煮たヤツ3個
今日は台風で早く帰れたので、スーパー寄って
高野豆腐 切干大根 ワカメ こんにゃく ノンオイルドレッシング各種 を買ってきた。
昼 納豆巻き ワンタンスープ 大根・水菜・鶏肉のサラダ
間食 チョコ1個 白い恋人2枚
夜 糸こんにゃく・ルッコラ・貝割れ大根・ノンオイルツナを混ぜてノンオイルゴマドレと醤油をかけたもの
カッテージチーズ200ｇ ブルーベリー50ｇ カボチャの煮たヤツ3個
今日は台風で早く帰れたので、スーパー寄って
高野豆腐 切干大根 ワカメ こんにゃく ノンオイルドレッシング各種 を買ってきた。
636 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:08:47
朝：ミニ大福一個
昼：豚串一本
夜：納豆 キムチ スモークサーモン3切 アボガド半個 オイルサーディン2匹 きゅうり 豆乳入り味噌汁 焼きホタテ1個
間食；アイス3口 コーラ1杯
昼：豚串一本
夜：納豆 キムチ スモークサーモン3切 アボガド半個 オイルサーディン2匹 きゅうり 豆乳入り味噌汁 焼きホタテ1個
間食；アイス3口 コーラ1杯
637 ：634：2005/08/25(木) 20:42:35
朝：ごまラスク
昼：カップラーメン（シーフード）
夜：プリングルス（薄塩）
昼：カップラーメン（シーフード）
夜：プリングルス（薄塩）
638 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:49:54
朝昼 インスタントラーメンに卵落としたの、青汁、ご飯60ｇくらい
ドライカレー少し、鮭少し、アミノさぷり一口。
夜 牛サガリ200ｇ、大根おろし、きゅうりスライスたくさんとスープ煮ツナ
餃子一個、秋刀魚のタツタ揚げ一個、この後ご飯110ｇ予定。
食欲無いのに食べ始めると好きなだけ食べてしまう。
ドライカレー少し、鮭少し、アミノさぷり一口。
夜 牛サガリ200ｇ、大根おろし、きゅうりスライスたくさんとスープ煮ツナ
餃子一個、秋刀魚のタツタ揚げ一個、この後ご飯110ｇ予定。
食欲無いのに食べ始めると好きなだけ食べてしまう。
639 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:03:48
朝:寒天90g､ﾊﾞﾅﾅ1本､牛乳1杯､茹でｻﾗﾀﾞ(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ)､ﾄﾏﾄ1個､ゆで卵1個､
昼:寒天90g､ご飯80g､ｲﾜｼはんぺん1個､松前漬け､野菜ｽｰﾌﾟ(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｼﾒｼﾞ)
夜:寒天90g､ご飯80g､焼きｻﾊﾞ70g､山菜漬け､豚肉(しゃぶしゃぶ用薄)1切､味噌汁(ﾜｶﾒ､ｼｲﾀｹ､ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ)､ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし
間食:ﾌﾟﾙｰﾝ1個､飴1粒
毎食:ｳｰﾛﾝ茶&水いっぱい
昼:寒天90g､ご飯80g､ｲﾜｼはんぺん1個､松前漬け､野菜ｽｰﾌﾟ(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｼﾒｼﾞ)
夜:寒天90g､ご飯80g､焼きｻﾊﾞ70g､山菜漬け､豚肉(しゃぶしゃぶ用薄)1切､味噌汁(ﾜｶﾒ､ｼｲﾀｹ､ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ)､ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし
間食:ﾌﾟﾙｰﾝ1個､飴1粒
毎食:ｳｰﾛﾝ茶&水いっぱい
640 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:10:17
朝 べにいもたると２個
昼 ラタトゥユ 玄米ご飯軽く１杯
夜 グローバルダイエットココア 茄子とピーマンの炒め物
間食 べにいもたると ２個
昼 ラタトゥユ 玄米ご飯軽く１杯
夜 グローバルダイエットココア 茄子とピーマンの炒め物
間食 べにいもたると ２個
641 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:16:25
朝：缶コーヒー
昼：海藻サラダ 春雨スープ(わかめ)
夜：アジアン麺(フォー) ガリガリ君ミニ
栄養偏りすぎ…危険だわ
昼：海藻サラダ 春雨スープ(わかめ)
夜：アジアン麺(フォー) ガリガリ君ミニ
栄養偏りすぎ…危険だわ
642 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:37:43
朝 ない
昼 ミネストローネ チーズオムレツ
夜 ミネストローネ チーズトースト
間食 ゼリー 米菓子
トーストやオムレツにいつも胡麻を入れて食しているんだが
最近胡麻が品切れ状態・・・みの何か言ったのかな？
昼 ミネストローネ チーズオムレツ
夜 ミネストローネ チーズトースト
間食 ゼリー 米菓子
トーストやオムレツにいつも胡麻を入れて食しているんだが
最近胡麻が品切れ状態・・・みの何か言ったのかな？
643 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 22:04:31
朝：スクランブルエッグ(卵二個分) ウィンナー５つ ナッツ 水菜＋海藻とツナのサラダ(ごまだれ)
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ１杯
夜：朝のサラダの残りモリモリ 肉じゃがの残り(じゃが多目) スクランブルエッグ(卵二個分) ナッツ
生理前でむくんで仕方ないし気怠いし、変な食欲だし‥orz早く生理来てくれ～～～
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ１杯
夜：朝のサラダの残りモリモリ 肉じゃがの残り(じゃが多目) スクランブルエッグ(卵二個分) ナッツ
生理前でむくんで仕方ないし気怠いし、変な食欲だし‥orz早く生理来てくれ～～～
644 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 22:07:20
先週のあるあるがゴマ特集だったから。芸能人がmyすり鉢を持ってたりゴマを持ち歩いてるようです。
645 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 22:20:37
私も女だけど、体重とか食欲とか生理と関係ないなあ。
生理前はいらいらするみたいだけど。
生理前はいらいらするみたいだけど。
646 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 22:47:54
人によるんじゃないの？私は生理前に食欲が出る。
朝 黒酢ミルク
昼 インスタントラーメン（ねぎ、海苔、卵）
夜 モツのキャベツ炒め、ナスとピーマン炒め、卵納豆
間食 キムチ、しらす
夜の食事が油コッテリになってしまった
朝 黒酢ミルク
昼 インスタントラーメン（ねぎ、海苔、卵）
夜 モツのキャベツ炒め、ナスとピーマン炒め、卵納豆
間食 キムチ、しらす
夜の食事が油コッテリになってしまった
647 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:45:54
朝 トマトソーセージスープ、ご飯、大根おろし、豆乳
昼 竹輪の天ぷら、じゃこ飯、オムレツ、ゼリー
夜 桃、黒糖
生理前だからお腹がすいてきて辛い。夕食時は食欲なかったのに・・・orz
昼 竹輪の天ぷら、じゃこ飯、オムレツ、ゼリー
夜 桃、黒糖
生理前だからお腹がすいてきて辛い。夕食時は食欲なかったのに・・・orz
648 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:46:41
今、生理前でモリモリですよ。
頭痛とかイライラとか食欲とかめまいとか、私は月によって出るPMS症状が違う。
朝：御飯一杯、佃煮と紫蘇
間：パンにマーガリン、梨一個
昼：御飯一杯、ポテサラ、おくらの和え物、きんぴらごぼう
間：スリムファースト＋プロテインのブレンド
夜：ハムカツサンド
炭水化物食い過ぎorz
頭痛とかイライラとか食欲とかめまいとか、私は月によって出るPMS症状が違う。
朝：御飯一杯、佃煮と紫蘇
間：パンにマーガリン、梨一個
昼：御飯一杯、ポテサラ、おくらの和え物、きんぴらごぼう
間：スリムファースト＋プロテインのブレンド
夜：ハムカツサンド
炭水化物食い過ぎorz
649 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 02:45:18
朝・あんみつ、海草サラダ、キャベツ
昼・バームクーヘン半分、ココアクッキー3枚、ダイエットクッキー5枚
夜・ケーキ、コーヒーゼリー、ワカメの味噌汁、キャベツ千切り、カロリーバランス（チョコ）1本
昼・バームクーヘン半分、ココアクッキー3枚、ダイエットクッキー5枚
夜・ケーキ、コーヒーゼリー、ワカメの味噌汁、キャベツ千切り、カロリーバランス（チョコ）1本
650 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 03:19:26
朝:ひじき御飯、りんご
昼:御飯、カレー
夜:カツ
昼:御飯、カレー
夜:カツ
朝？（起きたのは夜９時）ささみ・きのこサラダたっぷり
間食 ゼリー
間食 ゼリー
652 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 06:46:23
深夜：サンライス 羽二重かぼちゃ大福
朝：aWa心水&バーモント酢 ソフトスクエア3個 牛乳食パン
昼：寝てた
夜：青リンゴデニッシュ マンゴーデニッシュ ブルーベリーデニッシュ スーパーダイヤ食パン
パン食べ過ぎorz
顔に肉がついてきた
朝：aWa心水&バーモント酢 ソフトスクエア3個 牛乳食パン
昼：寝てた
夜：青リンゴデニッシュ マンゴーデニッシュ ブルーベリーデニッシュ スーパーダイヤ食パン
パン食べ過ぎorz
顔に肉がついてきた
653 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 12:01:59
朝・水寒天に黒蜜ときなこ、キャベツ（レンチンして塩コショウ）、ハーゲンエスプレッソ半分
これからお昼。
朝のハーゲンの残りとオールブランをスキムミルク水割りでいただく予定
これからお昼。
朝のハーゲンの残りとオールブランをスキムミルク水割りでいただく予定
654 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 12:50:52
【朝】クリームチーズパン 半分，ササミチーズ ２コ，卵とじ １コ 【昼】クリームチーズパン 半分，豚キムチ炒め １皿，わかめスープ １皿 【間食】アロエヨーグルト １コ
655 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:34:11
朝食：ごはん1杯 高菜 卵焼き 豚肉の生姜焼き ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エリンギと牛肉 ミニグラタン
シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ１個 チョコサンドクッキー１枚
夕食：ごはん１杯 トマト 黒豆 タコの唐揚げ 大根とイカの煮込み
エリンギと牛肉
間食：チョコチップクッキー数枚
過食が治まらず恐い。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エリンギと牛肉 ミニグラタン
シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ１個 チョコサンドクッキー１枚
夕食：ごはん１杯 トマト 黒豆 タコの唐揚げ 大根とイカの煮込み
エリンギと牛肉
間食：チョコチップクッキー数枚
過食が治まらず恐い。
656 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 19:54:29
朝：食パン１枚＋マーガリン、大麦若葉＋きな粉（低脂肪乳）
間：クッキー6枚
昼：ネギと豚肉と卵のお粥、焼き茄子、冷ややっこ
夜：スリムファースト＋プロテイン＋きな粉ブレンド（低脂肪乳）
今日はなかなか。
間：クッキー6枚
昼：ネギと豚肉と卵のお粥、焼き茄子、冷ややっこ
夜：スリムファースト＋プロテイン＋きな粉ブレンド（低脂肪乳）
今日はなかなか。
657 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:29:28
朝:御飯、鮭、サラダ、豆乳
昼:うずらの卵串、ところてん、アイス
夜:コーヒー
昼:うずらの卵串、ところてん、アイス
夜:コーヒー
658 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 01:43:48
朝：aWa心水&バーモント酢×２
昼：羽二重抹茶大福 トルネードレーズン一口 スーパーダイヤ食パン 三色パン(こしあん･ｼﾞｬﾑ･ｸﾘｰﾑ) コローネ
夜：巨峰缶チューハイ 牧場の超濃厚アイス aWa心水&バーモント酢
昼：羽二重抹茶大福 トルネードレーズン一口 スーパーダイヤ食パン 三色パン(こしあん･ｼﾞｬﾑ･ｸﾘｰﾑ) コローネ
夜：巨峰缶チューハイ 牧場の超濃厚アイス aWa心水&バーモント酢
659 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 03:01:43
【朝】豆乳200ml
【昼】冷凍のオムライス、野菜サラダ
【夜】ご飯(軽く1杯)納豆、鮭、小鉢に入ったおかず2品(ひじき煮、ほうれん草ゴマ和え)
【間】オレンジゼリー
周りからは食べる量が少ないと言われますが…
そんなに少ないかな？
【昼】冷凍のオムライス、野菜サラダ
【夜】ご飯(軽く1杯)納豆、鮭、小鉢に入ったおかず2品(ひじき煮、ほうれん草ゴマ和え)
【間】オレンジゼリー
周りからは食べる量が少ないと言われますが…
そんなに少ないかな？
660 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 04:10:18
朝 野菜ジュース、ごはん、朝げ
昼 狐うどん、ごはん、水
夜 ざるそば、かに玉、ナタデコゼリー
昼 狐うどん、ごはん、水
夜 ざるそば、かに玉、ナタデコゼリー
661 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 15:25:07
朝食：ランチパック（ハンバーグ）
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう 黒豆 シュウマイ
エビフライ エビカツ） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ１個 チョトス3個 チーズリッツ1個 黒糖1かけ
夕食：ごはん１杯 高菜 なめこと豆腐の味噌汁 コロッケ1個
エリンギと牛肉
間食：ポルテ1個
食べ過ぎが続いてどうしようもない。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き きんぴらごぼう 黒豆 シュウマイ
エビフライ エビカツ） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ１個 チョトス3個 チーズリッツ1個 黒糖1かけ
夕食：ごはん１杯 高菜 なめこと豆腐の味噌汁 コロッケ1個
エリンギと牛肉
間食：ポルテ1個
食べ過ぎが続いてどうしようもない。
662 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 18:15:16
ピザ一人前、ポテト、チキン、酒、納豆ご飯。
で、何で昨日アレだけたべたのに体重減ってるの？体脂肪増えてるのか？
よるご飯食べられるかなあ。
で、何で昨日アレだけたべたのに体重減ってるの？体脂肪増えてるのか？
よるご飯食べられるかなあ。
663 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 18:26:44
ピザ一人前。ポテトとチキン。納豆ご飯。サラダ。
うきゃ。おなかきつ・・・
別にこれくらいじゃ太らない。自殺して償ってよ？笑あはははははははは・・
本当に悪いことをしたと反省して許しを請えば許してやるよ。
私にどれだけひどいことをしたか身をもって体験すれば許してやる。
まー、そんな太ってないからいいけど・・・。本当は許せないけど。
嵐まがいごめんなさい。ごめんなさい・・・
うきゃ。おなかきつ・・・
別にこれくらいじゃ太らない。自殺して償ってよ？笑あはははははははは・・
本当に悪いことをしたと反省して許しを請えば許してやるよ。
私にどれだけひどいことをしたか身をもって体験すれば許してやる。
まー、そんな太ってないからいいけど・・・。本当は許せないけど。
嵐まがいごめんなさい。ごめんなさい・・・
664 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 18:27:44
>>663
しかも連投してるし。あーもう
しかも連投してるし。あーもう
665 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 18:28:24
朝）豆乳、大きなコロッケパン
昼）なし
夜）サラダ、厚揚げボール１コ、パスタ一口、ヨーグルト少し
昼）なし
夜）サラダ、厚揚げボール１コ、パスタ一口、ヨーグルト少し
666 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:30:32
663大丈夫？なんか気分転換したほうが・・・
09：00 ゆかりごはん1膳 ルッコラ ノンオイルツナ缶
13：00 切干大根にノンオイルドレッシングかけたもの
コーヒーゼリー
16：00 ゆかりごはん1膳
16：30 ヴァーム1缶
19：00 ぶたもも肉200ｇ ルッコラ 野菜ジュース1杯
たんぱく質60ｇとりつつカロリーセーブってムツカシイ。
豚肉ならバラが好きなんだが・・・ モモ肉をポン酢で食べるってかなり自己暗示が必要。
世間のヒトなら普通のことなんだろうけど、こってり好きだからさ。
09：00 ゆかりごはん1膳 ルッコラ ノンオイルツナ缶
13：00 切干大根にノンオイルドレッシングかけたもの
コーヒーゼリー
16：00 ゆかりごはん1膳
16：30 ヴァーム1缶
19：00 ぶたもも肉200ｇ ルッコラ 野菜ジュース1杯
たんぱく質60ｇとりつつカロリーセーブってムツカシイ。
豚肉ならバラが好きなんだが・・・ モモ肉をポン酢で食べるってかなり自己暗示が必要。
世間のヒトなら普通のことなんだろうけど、こってり好きだからさ。
667 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:49:39
668 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:11:29
朝：わかめご飯 軽く一杯 昼：春雨ヌードル，チキンナゲット６コ 間食：焼き芋２本，アイスココア 夜：鮭しそご飯少し，焼そば一皿 炭水化物だらけ…
>667
この味覚ごと修正できればダイエットとは無縁の人生が待っているんだろうけど・・・
「脂身キラーイ」「このお菓子甘すぎー食べられないー」という嗜好の人たちがうらやましいよ。
まぁ野菜も肉も魚も好き嫌いナシというだけでよしとしてます。
好き嫌いが多かったらダイエットも大変だろうし。
この味覚ごと修正できればダイエットとは無縁の人生が待っているんだろうけど・・・
「脂身キラーイ」「このお菓子甘すぎー食べられないー」という嗜好の人たちがうらやましいよ。
まぁ野菜も肉も魚も好き嫌いナシというだけでよしとしてます。
好き嫌いが多かったらダイエットも大変だろうし。
670 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:13:53
朝昼食 なし
間食 豆乳、ｺﾞﾏ
夕食 ご飯1杯、ｻﾗﾀﾞ、豚肉のｽﾃｰｷ、ｺｰﾗ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ一口
久しぶりに外食した
間食 豆乳、ｺﾞﾏ
夕食 ご飯1杯、ｻﾗﾀﾞ、豚肉のｽﾃｰｷ、ｺｰﾗ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ一口
久しぶりに外食した
671 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:15:29
朝：aWa心水&バーモント酢 たらこそうめん 小腹満足 スーパーダイヤ食パン
昼：メープルメロンパン LEAFY Pie
夜：LEAFY Pie おからレーズンパン 小腹満足
昼：メープルメロンパン LEAFY Pie
夜：LEAFY Pie おからレーズンパン 小腹満足
672 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 11:40:44
朝:御飯、鮭、サラダ、豆乳＋ヨーグルト＋バナナ
昼:ところてん、ちぢみ、豆乳＋ヨーグルト
夜：寿司、ピザ、ちぢみ、サラダ、ローストビーフ、アイス、酒、豆乳＋ヨーグルト
飲み会だったので夜食べまくった。今思い出すとありえないorz
酒もかなり飲んでしまった。今から運動して取り戻さなきゃ。
昼:ところてん、ちぢみ、豆乳＋ヨーグルト
夜：寿司、ピザ、ちぢみ、サラダ、ローストビーフ、アイス、酒、豆乳＋ヨーグルト
飲み会だったので夜食べまくった。今思い出すとありえないorz
酒もかなり飲んでしまった。今から運動して取り戻さなきゃ。
673 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 18:35:58
朝・・・レタス、ポテトサラダ、ところてん、クッキー１枚、
昼・・・オールブラン、低脂肪牛乳
さっき水寒天とキウイ一個、パイナップル200グラム、ナシ３切にLG21ヨーグルト
かけて食ったらおなかパンパン。
おやつのつもりが夕飯になった。
昼・・・オールブラン、低脂肪牛乳
さっき水寒天とキウイ一個、パイナップル200グラム、ナシ３切にLG21ヨーグルト
かけて食ったらおなかパンパン。
おやつのつもりが夕飯になった。
674 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 18:48:50
なんか生理前のせいか元気でなくて一日ゴロゴロしてた。
08：00 バナナ1本 スモークレバー 切干大根 野菜ジュース
12：00 ごはん大盛り1膳 ノンオイルツナ缶
16：00 糸こんにゃくノンオイルドレッシングがけ 切干大根 スモークレバー
18：00 カッテージチーズ 冷凍ブルーベリー
野菜足りないな・・・今晩たぶんあと1回食べるから、
ソレは冷凍温野菜にしよう。
08：00 バナナ1本 スモークレバー 切干大根 野菜ジュース
12：00 ごはん大盛り1膳 ノンオイルツナ缶
16：00 糸こんにゃくノンオイルドレッシングがけ 切干大根 スモークレバー
18：00 カッテージチーズ 冷凍ブルーベリー
野菜足りないな・・・今晩たぶんあと1回食べるから、
ソレは冷凍温野菜にしよう。
675 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 18:50:50
今日は風俗嬢を食いました
676 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:00:48
17:00起床（寝すぎ）
きなこ餅2コ
焼き鳥4本
烏龍茶
あああああああ(;ﾟДﾟ)あああああああ
きなこ餅2コ
焼き鳥4本
烏龍茶
あああああああ(;ﾟДﾟ)あああああああ
677 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:29:06
このｽﾚって自分のﾒﾆｭｰ公表するだけで誰も他人の見てないんじゃね？
会話ないし。ここはﾁﾗｼの裏か？
会話ないし。ここはﾁﾗｼの裏か？
678 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:47:01
朝。秋刀魚 フランスパン１切 煮豆
昼。ブルーベリーベーグル ゼリー
夜。野菜たっぷり味噌汁 海藻サラダ ICEbox 笹団子 饅頭
夕飯カロリー気にして食べてたのに、
急な新潟土産の差し入れ頂いて食べちゃった。。
昼。ブルーベリーベーグル ゼリー
夜。野菜たっぷり味噌汁 海藻サラダ ICEbox 笹団子 饅頭
夕飯カロリー気にして食べてたのに、
急な新潟土産の差し入れ頂いて食べちゃった。。
679 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:07:21
>>677
自分の記録として利用してる。人のも見てるが見てるだけ。結構面白いけどね。
自分の記録として利用してる。人のも見てるが見てるだけ。結構面白いけどね。
680 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:12:20
朝 ミルクココア
昼 菓子パン（ドーナツ） トマトスープ
夜 トマトスープ メンチカツ（酢＋胡麻） いり卵
昼 菓子パン（ドーナツ） トマトスープ
夜 トマトスープ メンチカツ（酢＋胡麻） いり卵
681 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:21:20
朝：aWa心水&バーモント酢 牛乳食パン一口 クロワッサン ｿﾌﾄｽｸｴｱ ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ ｸﾞﾗﾀﾝ風ｽｲｰﾂちーずﾁｰｽﾞ
昼：喫茶YOUのオムライス パンの試食 マジックアイスﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰ サガパーｽﾍﾟｼｬﾙｿﾌﾄ
夜：無し
昼：喫茶YOUのオムライス パンの試食 マジックアイスﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰ サガパーｽﾍﾟｼｬﾙｿﾌﾄ
夜：無し
682 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:17:05
朝 黒酢+ミルク、おにぎり１個
昼 カップラーメン
夜 おにぎり２個、豆乳のプリン
間食 ラムネ
量は少ないけど栄養が偏りすぎ。
ダイエット開始して２週間で２ｋｇ減った。
あと６ｋｇ、頑張るぞーー。
昼 カップラーメン
夜 おにぎり２個、豆乳のプリン
間食 ラムネ
量は少ないけど栄養が偏りすぎ。
ダイエット開始して２週間で２ｋｇ減った。
あと６ｋｇ、頑張るぞーー。
683 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 03:17:06
朝:ﾌﾟﾘﾝ､ﾊﾟﾝ､ｻﾗﾀﾞ
昼:寝てた
夜:寝てた
昼から爆睡してて今起きた｡
生理中だからか眠気がひどい｡
おかげで今日は運動できてない｡
昼:寝てた
夜:寝てた
昼から爆睡してて今起きた｡
生理中だからか眠気がひどい｡
おかげで今日は運動できてない｡
684 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 12:04:52
朝：ブラックコーヒー、フライドポテト、スクランブルエッグ、ベーコン、ミニトースト二枚
昼：鮭、ブラウン米＋チーズ
夜：トルティーヤ（ハンバーグ、ソーセージ）、サラダ二種類、米＋チーズ
そのあと：トルティーヤ（ピーナッツとクランベリー）、キャラメルカプチーノ
夜に甘いもの食べる癖が…
ふとっちゃうよね
栄養かたよってるかなぁ
昼：鮭、ブラウン米＋チーズ
夜：トルティーヤ（ハンバーグ、ソーセージ）、サラダ二種類、米＋チーズ
そのあと：トルティーヤ（ピーナッツとクランベリー）、キャラメルカプチーノ
夜に甘いもの食べる癖が…
ふとっちゃうよね
栄養かたよってるかなぁ
685 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 12:19:49
朝
ｵﾆｷﾞﾘ4つ
味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｺﾞﾏﾄﾞﾚ和え
昼
焼そば
めかぶ２パック
晩
ｻﾝﾏの塩焼
白飯茶碗一杯
きんぴらごぼう
ｵﾆｷﾞﾘ4つ
味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｺﾞﾏﾄﾞﾚ和え
昼
焼そば
めかぶ２パック
晩
ｻﾝﾏの塩焼
白飯茶碗一杯
きんぴらごぼう
686 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:21:47
朝食：ごはん半杯 唐揚げ
昼食：長崎焼きちゃんぽん 焼きつくねおにぎり
間食：チーズリッツ1個 黒糖1かけ
夕食：レタスとエビチリ ふかひれスープ チャーハン ザーサイ 点心4個
杏仁豆腐 蒸しパン
がつがつ大量食いするのをやめたい。
昼食：長崎焼きちゃんぽん 焼きつくねおにぎり
間食：チーズリッツ1個 黒糖1かけ
夕食：レタスとエビチリ ふかひれスープ チャーハン ザーサイ 点心4個
杏仁豆腐 蒸しパン
がつがつ大量食いするのをやめたい。
687 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:22:45
朝：もろきゅう 茎わかめ 黄な粉牛乳
昼：大豆 りんご 茎わかめ 茄子となめこの味噌汁
夜：納豆ご飯 きゅうりの浅漬け スイカ
昼：大豆 りんご 茎わかめ 茄子となめこの味噌汁
夜：納豆ご飯 きゅうりの浅漬け スイカ
688 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:28:04
朝昼兼用：ごはん1杯 スパゲティーサラダ ハムエッグ ベビーハム
間食：ケーキドーナツ1個
夕食：とんこつラーメン 焼き飯1/2杯 餃子3個
間食：ソフトクリーム
間食後にジムで1時間10分運動。炭水化物を摂り過ぎる。
間食：ケーキドーナツ1個
夕食：とんこつラーメン 焼き飯1/2杯 餃子3個
間食：ソフトクリーム
間食後にジムで1時間10分運動。炭水化物を摂り過ぎる。
689 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:17:02
朝 ココア（スキムミルク）
昼 ビーフン（胡麻がけ） トマト（酢がけ）
夜 天ぷらうどん（ピーマン、ナス）
間食 アップルパイ
昼 ビーフン（胡麻がけ） トマト（酢がけ）
夜 天ぷらうどん（ピーマン、ナス）
間食 アップルパイ
690 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:29:40
朝 青汁、ご飯110ｇ、ラーフーニュウ、ミニコロッケ、味噌汁。
昼 坦々麺背脂抜き。
夜 すき焼き、ご飯。
最近調子に乗って食べていたら体脂肪が増えた気が・・・。
昼ヘビィだったから夜はあっさりしたのがよかったのだけど・・。
明日からお昼を元に戻そう。
昼 坦々麺背脂抜き。
夜 すき焼き、ご飯。
最近調子に乗って食べていたら体脂肪が増えた気が・・・。
昼ヘビィだったから夜はあっさりしたのがよかったのだけど・・。
明日からお昼を元に戻そう。
691 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:54:26
朝：ハムと卵のサンド（食パン2枚分で1/3残した）、青汁＋きな粉（低脂肪乳）
昼：クッキー6枚
間：梨1個、桃1個
夜：ネギと白菜と鶏肉入りお粥、鮭2枚、粉ふきいも、冷ややっこ
PMSでヤケで梨と桃むいて食ったけど、途中で苦しくなった。
さっき来たのでPMSもこれでようやくおさまる。
昼：クッキー6枚
間：梨1個、桃1個
夜：ネギと白菜と鶏肉入りお粥、鮭2枚、粉ふきいも、冷ややっこ
PMSでヤケで梨と桃むいて食ったけど、途中で苦しくなった。
さっき来たのでPMSもこれでようやくおさまる。
692 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:58:04
08：00 野菜ジュース
10：00 ウィダーインゼリーコラーゲン
小さいオニギリ
12：00 小さいオニギリ
温野菜サラダ（ドレッシングなし）
から揚げ3個
低糖ヨーグルト
15：00 白い恋人
チョコレート３ヶ
もみじまんじゅう（りんごジャム）
18：00 ソイラテ
20：00 ベーグルサンド（トマト・ルッコラ・チーズ）
たんぱく質少ないなー あと魚介だな。
10：00 ウィダーインゼリーコラーゲン
小さいオニギリ
12：00 小さいオニギリ
温野菜サラダ（ドレッシングなし）
から揚げ3個
低糖ヨーグルト
15：00 白い恋人
チョコレート３ヶ
もみじまんじゅう（りんごジャム）
18：00 ソイラテ
20：00 ベーグルサンド（トマト・ルッコラ・チーズ）
たんぱく質少ないなー あと魚介だな。
693 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:19:45
朝 豆乳、プルーン、ウインナ
昼 おにぎり、キャベツサラダ
夜 ご飯、ナスとシシトウの煮物、キュウリとワカメの酢の物
間 ビスケット
昼 おにぎり、キャベツサラダ
夜 ご飯、ナスとシシトウの煮物、キュウリとワカメの酢の物
間 ビスケット
694 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:53:01
朝：aWa心水&バーモント酢 たまごﾛｰﾙ モカﾛｰﾙ ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙ ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
昼：小腹満足
夜：おからくるみパン２コ コントレックス&バーモント酢
昼：小腹満足
夜：おからくるみパン２コ コントレックス&バーモント酢
695 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 23:05:56
朝 黒酢+牛乳、パン少し
昼 バジリコスパ
夜 焼き鳥５本、エリンギとニラの味噌汁、とうもろこし少々
間食 かぼちゃベーグル、アイスカフェオレ
おなかがすいーてーどうにもならないー♪
昼 バジリコスパ
夜 焼き鳥５本、エリンギとニラの味噌汁、とうもろこし少々
間食 かぼちゃベーグル、アイスカフェオレ
おなかがすいーてーどうにもならないー♪
696 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:28:39
朝:サラダ､ごはん､コロッケ､ヨーグルト､豆乳
昼:豆乳､ところとん
夜:豆乳､サラダ､そば､天ぷら
間:クッキー､アイス
昼:豆乳､ところとん
夜:豆乳､サラダ､そば､天ぷら
間:クッキー､アイス
697 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 08:38:43
朝：グレフルジュース２００mml
昼：チャンポン 太巻き輪切り２個 キムチ ナッツ
夜：グレフルジュース
間：キャラメル１個 ﾀﾞｲｴｯﾄｳｨﾀﾞｰｲﾝ(不味くて半分以上残す‥)
昨日から一日一食ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。お腹が“本当に空いた”時に食べるご飯はすごいｳﾏｰかった！！
久々(１ヶ月ぶり)の炭水化物も激ｳﾏｰで、腹もちが違い 夕飯までもつかなぁと不安だったけど、全く無問題。
昼：チャンポン 太巻き輪切り２個 キムチ ナッツ
夜：グレフルジュース
間：キャラメル１個 ﾀﾞｲｴｯﾄｳｨﾀﾞｰｲﾝ(不味くて半分以上残す‥)
昨日から一日一食ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。お腹が“本当に空いた”時に食べるご飯はすごいｳﾏｰかった！！
久々(１ヶ月ぶり)の炭水化物も激ｳﾏｰで、腹もちが違い 夕飯までもつかなぁと不安だったけど、全く無問題。
698 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 11:49:34
朝：オールブラン（クランベリージャムのっけて）、サラダ（ピーナッツバターつき）
昼：フランクフルト二本、サラダすこーし、レモネード
間：レモネード残り、ヘルシーチョコバー、スムージー
夜：トルティーヤ（ハンバーグとフランクフルト）、マッシュポテト、コーン
だいえったーなんだけどね…
運動今日は一時間半エアロバイク。
やせないかなぁこの食事だと・・・
昼：フランクフルト二本、サラダすこーし、レモネード
間：レモネード残り、ヘルシーチョコバー、スムージー
夜：トルティーヤ（ハンバーグとフランクフルト）、マッシュポテト、コーン
だいえったーなんだけどね…
運動今日は一時間半エアロバイク。
やせないかなぁこの食事だと・・・
699 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 11:58:29
昨日だけど…
朝 わらびもちパック（180グラム、黒蜜、きなこかけて）
たまごサンド（八枚ギリ一枚、ゆでたまご、カロリーハーフマヨネーズ10グラムくらい）
昼 お茶のみ
夜 ベッカーズのシーザーサラダ、スパイシーポテト、水
私も同じくダイエッター…。ポテトやめりゃよかった。
朝 わらびもちパック（180グラム、黒蜜、きなこかけて）
たまごサンド（八枚ギリ一枚、ゆでたまご、カロリーハーフマヨネーズ10グラムくらい）
昼 お茶のみ
夜 ベッカーズのシーザーサラダ、スパイシーポテト、水
私も同じくダイエッター…。ポテトやめりゃよかった。
700 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 14:45:19
朝食：ランチパック（ツナ）
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 黒豆 シュウマイ 鶏の照り焼き
ゴーヤチャンプル） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ1個 チーズリッツ1個 チョコレート2個
夕食：ごはん1.5杯 しそ昆布 高菜 味噌汁 豚肉の生姜焼き
間食：シュークリーム1個
夕食後にジムで45分運動。時間がなくて十分に運動できず。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 黒豆 シュウマイ 鶏の照り焼き
ゴーヤチャンプル） わかめの味噌汁
間食：シルベーヌ1個 チーズリッツ1個 チョコレート2個
夕食：ごはん1.5杯 しそ昆布 高菜 味噌汁 豚肉の生姜焼き
間食：シュークリーム1個
夕食後にジムで45分運動。時間がなくて十分に運動できず。
701 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 18:42:08
深夜：アップルパイ 苺ヨーグルト大福
朝：ご飯一口 小腹満足 ブルーベリーデニッシュ1/3 ちーずﾁｰｽﾞ1コ
昼：aWa心水&バーモント酢
夜：発芽玄米ﾐﾆﾄﾏﾄ玉葱の炊き込みご飯のおにぎり３個
ティラミスロール モカロール フランスパン一口
最近過食だ・・・
朝：ご飯一口 小腹満足 ブルーベリーデニッシュ1/3 ちーずﾁｰｽﾞ1コ
昼：aWa心水&バーモント酢
夜：発芽玄米ﾐﾆﾄﾏﾄ玉葱の炊き込みご飯のおにぎり３個
ティラミスロール モカロール フランスパン一口
最近過食だ・・・
702 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/30(火) 19:12:31
8日間入院の為今日からまた書き込み
朝 食パン8枚きり1.5枚 苺ジャム グレフル3分の1個 ジョアライト５５ キュウリとレタスといり玉子のサラダにマヨ少々
昼 ごはん シソのり納豆 野菜生活 桃ヨーグルト７０
間 宇治金時アイス１０３ クランキー1個５０
夜 8枚きり食パン マーガリン 鮭缶半分１３３ レタス トマト
今日退院 いきなり食生活乱れてる
やっぱ野菜を多く取ろうと思った
お菓子を食べなかったけど、病院食自体は
すべて食べてると太りそうな量だった
明日朝測定予定
朝 食パン8枚きり1.5枚 苺ジャム グレフル3分の1個 ジョアライト５５ キュウリとレタスといり玉子のサラダにマヨ少々
昼 ごはん シソのり納豆 野菜生活 桃ヨーグルト７０
間 宇治金時アイス１０３ クランキー1個５０
夜 8枚きり食パン マーガリン 鮭缶半分１３３ レタス トマト
今日退院 いきなり食生活乱れてる
やっぱ野菜を多く取ろうと思った
お菓子を食べなかったけど、病院食自体は
すべて食べてると太りそうな量だった
明日朝測定予定
703 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 19:14:21
08：00 野菜ジュース
ごはん1膳
焼き鮭
10：00 小麦ふすまクラッカー（120）
11：00 チョコ
12：00 温野菜（塩コショウ）
小さいおにぎり
春雨ヌードル（150）
ヨーグルト
15：00 チョコ5個
16：00 小麦ふすまクラッカー
18：30 ルッコラ 香菜
豚モモ赤身 300ｇ ポン酢
食欲が凄くて、とにかく肉くいてぇ！ってかんじだった。
ごはん1膳
焼き鮭
10：00 小麦ふすまクラッカー（120）
11：00 チョコ
12：00 温野菜（塩コショウ）
小さいおにぎり
春雨ヌードル（150）
ヨーグルト
15：00 チョコ5個
16：00 小麦ふすまクラッカー
18：30 ルッコラ 香菜
豚モモ赤身 300ｇ ポン酢
食欲が凄くて、とにかく肉くいてぇ！ってかんじだった。
704 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 20:06:22
朝：豆乳、天ぷら
昼：豆乳、ところてん、サラダ
夜：豆乳、ごはん、サラダ、肉餃子、蕎麦、茶だんご
夜食べすぎた。
昼：豆乳、ところてん、サラダ
夜：豆乳、ごはん、サラダ、肉餃子、蕎麦、茶だんご
夜食べすぎた。
705 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 20:07:07
朝 ない
昼 缶コーヒー
夜 春巻きとかの惣菜 トマト １口パン 胡麻
昼 缶コーヒー
夜 春巻きとかの惣菜 トマト １口パン 胡麻
706 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:54:28
朝 ピザパン半分、牛乳
昼 ブロッコリーとトマト、ポテトサラダ、ごはん、さばの塩焼き、いなり２個
夜 冷やし中華、かぼちゃ煮
間食 ハッピーターン１０枚くらい、とうもろこし、桃１個
整理やっと来た～
昼 ブロッコリーとトマト、ポテトサラダ、ごはん、さばの塩焼き、いなり２個
夜 冷やし中華、かぼちゃ煮
間食 ハッピーターン１０枚くらい、とうもろこし、桃１個
整理やっと来た～
707 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:27:30
朝 黒酢+牛乳
昼 カルボナーラ
夜 焼き鳥６本、タコとニラのにんにく炒め、豆腐とワカメの味噌汁
間食 デカビタ１本、ダイエットコーク数杯
昼間歩き回ったら汗かいて朝より１ｋｇも減り、のどが渇きすぎて炭酸ガブ飲みしてもうた。
昼 カルボナーラ
夜 焼き鳥６本、タコとニラのにんにく炒め、豆腐とワカメの味噌汁
間食 デカビタ１本、ダイエットコーク数杯
昼間歩き回ったら汗かいて朝より１ｋｇも減り、のどが渇きすぎて炭酸ガブ飲みしてもうた。
708 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:35:20
朝 ５枚切食パン１枚(苺ジャム、バター) ココア２杯 カフェラテ１杯
昼 梨１個 春雨ヌードル1/3個 玉葱４個(３だったかも)
シリアルぽりぽり ブロッコリたくさん 豚挽肉50ｇくらい
間 スキムミルク寒天 ココナツサブレ２枚 チョコ３口 のり
えんどうスナック５本 飴３つ ガムむしゃむしゃ 巨峰
夜 玉葱1個 刺身蒟蒻 心太 めかぶ らっきょう
かつおにんにく 巨峰 白滝 もずくスープ ご飯１口
カロリー的には大したこと無さそうなんだけど・・胃は小さく
ならねーな。クスン口さびしいんだもの。
昼 梨１個 春雨ヌードル1/3個 玉葱４個(３だったかも)
シリアルぽりぽり ブロッコリたくさん 豚挽肉50ｇくらい
間 スキムミルク寒天 ココナツサブレ２枚 チョコ３口 のり
えんどうスナック５本 飴３つ ガムむしゃむしゃ 巨峰
夜 玉葱1個 刺身蒟蒻 心太 めかぶ らっきょう
かつおにんにく 巨峰 白滝 もずくスープ ご飯１口
カロリー的には大したこと無さそうなんだけど・・胃は小さく
ならねーな。クスン口さびしいんだもの。
709 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:55:23
デカビタって今でも売ってるんだ！ｶｽﾞがCMしてたヤツだよね？
710 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:26:59
自販機で普通に売ってるよ。
711 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:42:34
朝･･･オールブラン、スキムミルク水割り
昼･･･白滝とワカメめんつゆかけて食う。クッキー一枚
夜･･･カレー半人前、サラダ
昼･･･白滝とワカメめんつゆかけて食う。クッキー一枚
夜･･･カレー半人前、サラダ
712 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:57:57
朝昼共通 せんべい２枚 枝豆少し
夜 うどん 太巻き３切れ 菓子パン ところてん チョコ２かけら
夜 うどん 太巻き３切れ 菓子パン ところてん チョコ２かけら
713 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 01:43:17
きのうはトータルで3000kcalは摂ってしまった悪寒がする
菓子パンや菓子パンや菓子パンなどでだ。
もう少し痩せたいのにだ。
これを取り返すために今日からを生きる！
菓子パンや菓子パンや菓子パンなどでだ。
もう少し痩せたいのにだ。
これを取り返すために今日からを生きる！
714 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:53:18
朝：おかか混ぜおにぎりミニ 1個
昼：缶コーヒー
夜：御飯50gくらい 豚の味噌煮 牛蒡サラダ（めんつゆ味） パナップ
昼：缶コーヒー
夜：御飯50gくらい 豚の味噌煮 牛蒡サラダ（めんつゆ味） パナップ
715 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 05:18:38
朝：カレー中皿(ご飯は高菜とジャコ混ぜ) 骨つきミニ唐揚げ３つ ラウンド食パンの耳(両端・ﾁｮｺ塗り)
昼：無し
夜：蜜しぐれ半分
間：ピザの試食 アイスコーヒー(無糖) カルピスソーダ
一日一食ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目。
昼：無し
夜：蜜しぐれ半分
間：ピザの試食 アイスコーヒー(無糖) カルピスソーダ
一日一食ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目。
716 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 07:03:50
朝覚えてない 昼 豆乳 アイス夜 スパ王半分 アイス 羊羹
717 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 11:57:43
朝食：ごはん1杯 高菜 豆腐の味噌汁 ハンバーグ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 しそ昆布 卵焼き ハンバーグ
ピーマンと蟹カマと玉子炒め ミニグラタン）
間食：チーズリッツ2個 コーヒーロール1個
夕食：ごはん2杯 高菜 味噌汁 豆腐 白身魚の味噌焼き
豚肉の生姜焼き
間食：チーズケーキ1きれ 豆乳1杯
最近ずっと夜に過食する傾向。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 しそ昆布 卵焼き ハンバーグ
ピーマンと蟹カマと玉子炒め ミニグラタン）
間食：チーズリッツ2個 コーヒーロール1個
夕食：ごはん2杯 高菜 味噌汁 豆腐 白身魚の味噌焼き
豚肉の生姜焼き
間食：チーズケーキ1きれ 豆乳1杯
最近ずっと夜に過食する傾向。
718 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 15:28:45
朝：カップアイスの残り２／３ ピーナッツ10粒
昼：パストラミ半分 あんかけ焼きそば 芋天
夜：なし
間食：デニッシュソーセージ
どう考えても食い過ぎたorz 明日で調節しまつ。
あんかけｳﾏｰ(っω；`)でも‥やっぱり炭水化物抜きメヌーが、よりいいのかも‥
昼：パストラミ半分 あんかけ焼きそば 芋天
夜：なし
間食：デニッシュソーセージ
どう考えても食い過ぎたorz 明日で調節しまつ。
あんかけｳﾏｰ(っω；`)でも‥やっぱり炭水化物抜きメヌーが、よりいいのかも‥
719 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:02:57
1日に食パン３枚って炭水化物多いかな・・・？
720 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:14:31
昼起床 チョコクリスピー
夜 焼肉食べに行くつもり
夜 焼肉食べに行くつもり
721 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 19:34:55
朝 シリアル微量＋寒天入りトロファ置き換え
間 メロンパンキャンディ２つ
昼 ごはん、海老フライ、煮物等入れた弁当
間 プチトマト1パック
夜 刺身コンニャク、玉葱1つ、白滝、めかぶ、オクラ２本
なす1本、らっきょ、梨1つ、ダイエットシュガー入りアイスコーヒー
体育祭は短パン履くかもしれないからそれまでに痩せるぞ!
間 メロンパンキャンディ２つ
昼 ごはん、海老フライ、煮物等入れた弁当
間 プチトマト1パック
夜 刺身コンニャク、玉葱1つ、白滝、めかぶ、オクラ２本
なす1本、らっきょ、梨1つ、ダイエットシュガー入りアイスコーヒー
体育祭は短パン履くかもしれないからそれまでに痩せるぞ!
722 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 20:33:50
朝 豆乳、ウインナ、プルーン
昼 おにぎり、キャベツとコーンのサラダ
夜 ご飯、酢豚、チーズ、牛乳
間 クッキー
昼 おにぎり、キャベツとコーンのサラダ
夜 ご飯、酢豚、チーズ、牛乳
間 クッキー
723 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:37:54
朝 青汁、ご飯100ｇ、うどんのたれ
昼 豆乳、ご飯100ｇ、シュウマイ一個、たらこ
夜 コンビニのお好み焼き、大根煮物、ひれカツ一個。
もう今日は喜んでいいのか落ち込んで言いのかよくわからない一日。
泣きたいよ。食欲ないのに食べすぎだし。
45.6きろ18.5％（夜
昼 豆乳、ご飯100ｇ、シュウマイ一個、たらこ
夜 コンビニのお好み焼き、大根煮物、ひれカツ一個。
もう今日は喜んでいいのか落ち込んで言いのかよくわからない一日。
泣きたいよ。食欲ないのに食べすぎだし。
45.6きろ18.5％（夜
724 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:11:11
朝 アイスカフェオレ
昼 バジルスパ
夜 納豆、冷しゃぶサラダ、イカの炒め物少々、ニラと卵の味噌汁
間食 春雨ヌードル
こてこてラーメンが食べたいなあ。
昼 バジルスパ
夜 納豆、冷しゃぶサラダ、イカの炒め物少々、ニラと卵の味噌汁
間食 春雨ヌードル
こてこてラーメンが食べたいなあ。
725 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:44:44
朝 チョココロネ シナモンドーナツ 梨。
昼 ミスドでポンデリング２個とゴールデンチョコどなつ
夜 納豆 おくら みそ汁 白飯
干渉 ガム２個。
わっぽー
昼 ミスドでポンデリング２個とゴールデンチョコどなつ
夜 納豆 おくら みそ汁 白飯
干渉 ガム２個。
わっぽー
726 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:48:37
>>724
誘惑してしまったら悪いですが、私の場合（ゴマたっぷりの坦々麺などを除いて
油抜きにしてもらったら体重に影響しなくなりましたよ。
週に何回もだとさすがにやばいですが。＞ラーメン
そんな味変わらないんですよね。まーやめたほうが無難でしょうが
誘惑してしまったら悪いですが、私の場合（ゴマたっぷりの坦々麺などを除いて
油抜きにしてもらったら体重に影響しなくなりましたよ。
週に何回もだとさすがにやばいですが。＞ラーメン
そんな味変わらないんですよね。まーやめたほうが無難でしょうが
727 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 00:58:58
ああ、そういえば私の好きなラーメン屋も味の濃さや油の量が選べる。
昼間に食べて夜の食事を軽くすればいいよね。
ありがと、このまま順調に落ちたら自分へのご褒美に食べることにするよ。
昼間に食べて夜の食事を軽くすればいいよね。
ありがと、このまま順調に落ちたら自分へのご褒美に食べることにするよ。
728 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:22:43
朝：なし
昼：うどん,小松菜お浸し,わかめポン酢かけたもの
夜：鶏むね肉焼、千切りキャベツ、ゆでブロッコリー
しめじ、えのきと卵炒め、豆腐と玉葱みそ汁
間食：低脂肪ヨーグルト、桃
昼：うどん,小松菜お浸し,わかめポン酢かけたもの
夜：鶏むね肉焼、千切りキャベツ、ゆでブロッコリー
しめじ、えのきと卵炒め、豆腐と玉葱みそ汁
間食：低脂肪ヨーグルト、桃
729 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:33:13
朝 コーヒー
昼 トマトとチーズのリゾット
夜 トマトリゾット 夏野菜カレー Ｑｏｏオレンジ
間食 黒砂糖かりんとう ミニポテチ
ホルモンバランスに良くないコーヒーを我慢できずに飲んじゃった
あ～あ・・・
昼 トマトとチーズのリゾット
夜 トマトリゾット 夏野菜カレー Ｑｏｏオレンジ
間食 黒砂糖かりんとう ミニポテチ
ホルモンバランスに良くないコーヒーを我慢できずに飲んじゃった
あ～あ・・・
730 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 02:49:19
朝：トースト＋マーガリン、桃2個
昼：燃焼系アミノ式（だっけ？）、ドトールにてアイスコーヒー、名前忘れたチキンのサンド
夜：焼き鳥3串、スリムファースト
夜食べるタイミングを逃したので仕方ないがバランス悪い。
昼：燃焼系アミノ式（だっけ？）、ドトールにてアイスコーヒー、名前忘れたチキンのサンド
夜：焼き鳥3串、スリムファースト
夜食べるタイミングを逃したので仕方ないがバランス悪い。
731 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 06:43:29
朝：ソフトスクエア aWa心水&バーモント酢 小腹満足
昼：寝てた
夜：肉無しじゃがｹﾁｬｯﾌﾟ食パン
トルネードレーズン1/3
昼：寝てた
夜：肉無しじゃがｹﾁｬｯﾌﾟ食パン
トルネードレーズン1/3
732 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 08:25:36
朝 目玉焼き 白米 ベーコン
昼 パックのアイスコーヒー パックの緑茶 缶アイスココア
夜 牛肉 からあげ ポテトサラダ 飯 自作牛乳プリン 缶ミカン
昼 パックのアイスコーヒー パックの緑茶 缶アイスココア
夜 牛肉 からあげ ポテトサラダ 飯 自作牛乳プリン 缶ミカン
733 ：YUMI：2005/09/01(木) 08:28:08
朝 シリアル
昼 えび 肉まん
間食 ぱん
夜 おでん
昼 えび 肉まん
間食 ぱん
夜 おでん
734 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/01(木) 08:31:04
朝 6枚パン マーガリン カフェオレ バナナ レタストマト
昼 わかめごはん 野菜天 回転焼き キウイヨーグルト
間 くるみパン デラウエア うずまきそふと９６
夜 やまかけマグロ丼 もやしハム人参炒め
昼 わかめごはん 野菜天 回転焼き キウイヨーグルト
間 くるみパン デラウエア うずまきそふと９６
夜 やまかけマグロ丼 もやしハム人参炒め
735 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 13:10:36
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ゴーヤチャンプル 焼き豚）
完熟トマトのパスタスープ
間食：チョコパイ1個 唐揚げチキン
夕食：ごはん1杯 豆腐の味噌汁 ささみチーズ串かつ1本 牛肉
茄子と挽き肉のトマトソースパスタ少し
夜遅くに暴食。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ゴーヤチャンプル 焼き豚）
完熟トマトのパスタスープ
間食：チョコパイ1個 唐揚げチキン
夕食：ごはん1杯 豆腐の味噌汁 ささみチーズ串かつ1本 牛肉
茄子と挽き肉のトマトソースパスタ少し
夜遅くに暴食。
736 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 14:14:34
一日一食始めたので
朝：醤油味の卵焼き・キャベツの味噌汁・ミニウインナー7～8本・野菜ジュース
よし今日はもう何も食わん
朝：醤油味の卵焼き・キャベツの味噌汁・ミニウインナー7～8本・野菜ジュース
よし今日はもう何も食わん
737 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 17:40:22
>>736 頑張って！(｀・ω・´)
炭水化物抜きから一日一食にして３日目‥ 一食は一食だったんだけど菓子パンを食べ出したら止まらず、そのまま麺まで食っちゃったよ昨日ｏｒｚ
一食でも腹もちは良くて、出来そうだったんだけどなぁ‥ 怖くなった根性ﾅｼ(´・ω・｀)明日からまた炭水化物抜きを始めます。
そんな今日のメヌー
朝：粟ごはん小皿１杯 ひじきの五目煮 超でかい甘らっきょう３つ ナッツ
昼 なし
今(晩) セブンのメロンパン半分 しゃぶしゃぶの残り 玉葱とワカメの味噌汁
久々のメロンパン、ﾃﾗｳﾏかった‥ 残りは家族にあげよう。
炭水化物抜きから一日一食にして３日目‥ 一食は一食だったんだけど菓子パンを食べ出したら止まらず、そのまま麺まで食っちゃったよ昨日ｏｒｚ
一食でも腹もちは良くて、出来そうだったんだけどなぁ‥ 怖くなった根性ﾅｼ(´・ω・｀)明日からまた炭水化物抜きを始めます。
そんな今日のメヌー
朝：粟ごはん小皿１杯 ひじきの五目煮 超でかい甘らっきょう３つ ナッツ
昼 なし
今(晩) セブンのメロンパン半分 しゃぶしゃぶの残り 玉葱とワカメの味噌汁
久々のメロンパン、ﾃﾗｳﾏかった‥ 残りは家族にあげよう。
738 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 20:16:28
朝：ハムと卵のサンド、トマトジュース
昼：桃2個、小さいアイス１個
夜：ねぎと卵と白菜入りお粥、ゴーヤと鶏肉と白菜と人参の炒め物、
冷ややっこ、トマトジュース
昼：桃2個、小さいアイス１個
夜：ねぎと卵と白菜入りお粥、ゴーヤと鶏肉と白菜と人参の炒め物、
冷ややっこ、トマトジュース
739 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 20:54:47
朝 なし
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト
夜 ごはん、目玉焼き、味噌汁、豆乳、煮豆
朝食べそびれたら昼夜と朝食っぽいメニューになった
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト
夜 ごはん、目玉焼き、味噌汁、豆乳、煮豆
朝食べそびれたら昼夜と朝食っぽいメニューになった
740 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:00:49
朝 青汁、冷麦ゆで70ｇ、たれ少々。
昼 野菜ジュース、手巻き一本、コーヒー、ブロッコリーのポタージュ。
夜 きゅうり、ほうれん草、金平ゴボウ、豚のしょうが焼き薄いの3枚。
今日こそは控えなくちゃ。このあとご飯100ｇくらいのよてい。
昼 野菜ジュース、手巻き一本、コーヒー、ブロッコリーのポタージュ。
夜 きゅうり、ほうれん草、金平ゴボウ、豚のしょうが焼き薄いの3枚。
今日こそは控えなくちゃ。このあとご飯100ｇくらいのよてい。
741 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:02:14
朝 アイスカフェオレ
昼 冷麦、ゆで卵、とうもろこし
夜 納豆、カツオの叩き、オニオンスライス
間食 ミニチキンラーメン、桃、コーヒー牛乳
昼～夜までにおなかが空いて、どうしても間食しちゃうな。
昼 冷麦、ゆで卵、とうもろこし
夜 納豆、カツオの叩き、オニオンスライス
間食 ミニチキンラーメン、桃、コーヒー牛乳
昼～夜までにおなかが空いて、どうしても間食しちゃうな。
742 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:25:02
朝 ミスド１、アイスコーヒー、トマト、オクラ、モロヘイヤ
昼 ごはん、イカ焼き、ネギトロ巻き１、トマト、モロヘイヤ、インゲン
夜 ごはん、味噌汁、焼きさけ、モロヘイヤ、トマト、インゲン、豆乳バナナ
間食 枝豆、カラムーチョ少々
昼 ごはん、イカ焼き、ネギトロ巻き１、トマト、モロヘイヤ、インゲン
夜 ごはん、味噌汁、焼きさけ、モロヘイヤ、トマト、インゲン、豆乳バナナ
間食 枝豆、カラムーチョ少々
743 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:10:42
朝:稲荷寿司一つ・パンの耳
昼:オクラ二本・きゅうり一本(塩とブラックペッパー)・和風きのこパスタ80グラム
夜:蕎麦・ｲｶ＆鯵の刺身・ｲｶの天ぷら少量
間食にGABAチョコ5粒。頭使うと甘い物が欲しくなる
昼:オクラ二本・きゅうり一本(塩とブラックペッパー)・和風きのこパスタ80グラム
夜:蕎麦・ｲｶ＆鯵の刺身・ｲｶの天ぷら少量
間食にGABAチョコ5粒。頭使うと甘い物が欲しくなる
744 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 01:06:23
朝 オレンジジュース
昼 夏野菜カレースープ ミルクココア
夜 ゆで卵（胡麻がけ） おいなり1個 ミニざる中華
間食 煎餅類 黒豆ココアアイス
昼 夏野菜カレースープ ミルクココア
夜 ゆで卵（胡麻がけ） おいなり1個 ミニざる中華
間食 煎餅類 黒豆ココアアイス
745 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 06:02:05
朝：小腹満足 そば餅２コ コントレックス+バーモント酢
昼：小腹満足
夜：アップルパイ ティラミスロール 食パン
昼：小腹満足
夜：アップルパイ ティラミスロール 食パン
746 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/02(金) 07:56:41
朝 8枚きり食パン2枚 マーガリン カフェオレ バナナ
間 林檎ヨーグルト６９ 回転焼き２０５
昼 ボンカレー１９８ごはん１３０ｇ 梨4分の1
間 宇治キンアイス１０３ マカダミアチョコ2個 クランキー１ 野菜生活
夜 ごはん うなぎ きゅうりときくらげ ずいきとあげ 長いもかまぼこ1キレ
アー、食べ過ぎた。
タルトが耐えた片野にほかでごまかすと余計に高カロリーになる。
しっかり食べてほかを食べないほうが良かった。
間 林檎ヨーグルト６９ 回転焼き２０５
昼 ボンカレー１９８ごはん１３０ｇ 梨4分の1
間 宇治キンアイス１０３ マカダミアチョコ2個 クランキー１ 野菜生活
夜 ごはん うなぎ きゅうりときくらげ ずいきとあげ 長いもかまぼこ1キレ
アー、食べ過ぎた。
タルトが耐えた片野にほかでごまかすと余計に高カロリーになる。
しっかり食べてほかを食べないほうが良かった。
747 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:38:23
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム ひじきのハンバーグ）
わかめの味噌汁
間食：チョコパイ1個 フィナンシェ1/2個 ガレット1/2個 最中1個
夕食：ごはん1.5杯 人参の味噌汁 白身魚の味噌焼き 牛肉 ベビーハム
間食：チーズケーキ1きれ
体重が増加の一途。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ベビーハム ひじきのハンバーグ）
わかめの味噌汁
間食：チョコパイ1個 フィナンシェ1/2個 ガレット1/2個 最中1個
夕食：ごはん1.5杯 人参の味噌汁 白身魚の味噌焼き 牛肉 ベビーハム
間食：チーズケーキ1きれ
体重が増加の一途。
748 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 19:57:17
朝 ミニ冷しうどん（酢入り） コーヒー クッキー2個
昼 かりんとう 煎餅 オレンジジュース
夜 野菜カレー（玉葱、人参、茄子、トマト） 麦飯
トマトジュース（酢入り）
蒸暑くてだらだら過ごしてたら甘いものに手が行ってしまった・・・
反省して夜は自家製野菜のカレーにしてみた
昼 かりんとう 煎餅 オレンジジュース
夜 野菜カレー（玉葱、人参、茄子、トマト） 麦飯
トマトジュース（酢入り）
蒸暑くてだらだら過ごしてたら甘いものに手が行ってしまった・・・
反省して夜は自家製野菜のカレーにしてみた
749 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:26:48
朝 なし
昼 納豆オムレツ、オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト、煮豆
夜 そうめん(ごまつゆ)、煮豆、豆乳
納豆オムレツ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
また朝食べそびれた
昼 納豆オムレツ、オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト、煮豆
夜 そうめん(ごまつゆ)、煮豆、豆乳
納豆オムレツ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
また朝食べそびれた
750 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:28:11
朝 コーヒー牛乳
昼 明太子スパ、刺身一切れ、オニオンスライス
夜 豚肉と野菜の炒め物、味噌汁
やった！間食ガマンできた。
昼 明太子スパ、刺身一切れ、オニオンスライス
夜 豚肉と野菜の炒め物、味噌汁
やった！間食ガマンできた。
751 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:32:17
朝：コーンスープ(ｼﾘｱﾙ浮かべて) ポテトサラダ 豆腐
昼：酢豚 ポテトサラダ ナッツ 冷汁(ごはんなしで)
夜：カップアイス２/３ 酢豚(の野菜のみｗ) 茶豆 冷汁のごはんなし
生理二日目。貧血で倒れそうだったorz 冷たくて甘いもの萌え‥！！
お腹は張るのに下痢気味(っω；`)
昼：酢豚 ポテトサラダ ナッツ 冷汁(ごはんなしで)
夜：カップアイス２/３ 酢豚(の野菜のみｗ) 茶豆 冷汁のごはんなし
生理二日目。貧血で倒れそうだったorz 冷たくて甘いもの萌え‥！！
お腹は張るのに下痢気味(っω；`)
752 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:48:31
朝：おからパン
昼：釜だしチーズスフレ 白馬のフロマージュ アップルパイ モカロール
夜：さぼてんのカツサンド一切れ イカフライ たこ焼き
おいしい朝のカルピス コントレックス+バーモント酢 小腹満足
休みだったので買い物に行き結構歩いたりしました。
でも夜たこ焼きを作り、チーズやキムチも入れて１０コ以上は食べた('Ａ｀)
昼：釜だしチーズスフレ 白馬のフロマージュ アップルパイ モカロール
夜：さぼてんのカツサンド一切れ イカフライ たこ焼き
おいしい朝のカルピス コントレックス+バーモント酢 小腹満足
休みだったので買い物に行き結構歩いたりしました。
でも夜たこ焼きを作り、チーズやキムチも入れて１０コ以上は食べた('Ａ｀)
753 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/03(土) 10:05:19
朝 食パン マーガリン 梨4分の1 デラウエア ハム1枚 レタス カフェオレ
昼 やきそば キウイヨーグルト
間 クランキー3本 グレープゼリー 林檎ヨーグルト
夜 ごはん さわら塩焼き 大根 もちもちキャラメルパン
161cm・50.7kg
ごはんを低カロリーにしてでも甘いものを食べたい
しっかりおかずでカロリーとればこんなに欲しないのだろうと思う
唯一の楽しみが甘いものなので、太らずいかに楽しむかの葛藤の繰り返し
昼 やきそば キウイヨーグルト
間 クランキー3本 グレープゼリー 林檎ヨーグルト
夜 ごはん さわら塩焼き 大根 もちもちキャラメルパン
161cm・50.7kg
ごはんを低カロリーにしてでも甘いものを食べたい
しっかりおかずでカロリーとればこんなに欲しないのだろうと思う
唯一の楽しみが甘いものなので、太らずいかに楽しむかの葛藤の繰り返し
754 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 19:43:51
朝 なし
昼 ｺﾞﾏ、豆乳
夕 ご飯2杯、納豆、ｶﾎﾞﾁｬとﾊﾟｾﾘのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 ｺﾞﾏ、豆乳（予定）
ｺﾞﾏを食べ初めて2週間経つが効果出てきたかも。
昼 ｺﾞﾏ、豆乳
夕 ご飯2杯、納豆、ｶﾎﾞﾁｬとﾊﾟｾﾘのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 ｺﾞﾏ、豆乳（予定）
ｺﾞﾏを食べ初めて2週間経つが効果出てきたかも。
755 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 20:49:35
夜 きゅうりとレタスとプチトマト、金平ゴボウ二口、鶏から揚げ小2個、
マグロ40ｇくらい、あんかけ焼きそば4分の1人前、スーパー寿司１パック
焼酎数杯。
体重44.6キロ
最近食べ過ぎて太ったと思ってたけど、昨日夜揚げ物やステーキを少しだけに
したら今日昼間たくさん食べても痩せていた。
でもうちだと食べちゃう；；
マグロ40ｇくらい、あんかけ焼きそば4分の1人前、スーパー寿司１パック
焼酎数杯。
体重44.6キロ
最近食べ過ぎて太ったと思ってたけど、昨日夜揚げ物やステーキを少しだけに
したら今日昼間たくさん食べても痩せていた。
でもうちだと食べちゃう；；
756 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 22:23:15
朝 なし
昼 納豆オムレツ、豆乳
夜 そうめん(のり＋めんつゆ)、豆乳
品数が少ないしいつも同じものばっかり食べてしまう
よくないと分かってるけど自炊ﾒﾝﾄﾞｸｾ('A`)
昼 納豆オムレツ、豆乳
夜 そうめん(のり＋めんつゆ)、豆乳
品数が少ないしいつも同じものばっかり食べてしまう
よくないと分かってるけど自炊ﾒﾝﾄﾞｸｾ('A`)
757 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 22:25:09
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル シュウマイ
エビフライ） わかめの味噌汁
間食：チョコパイ1個 雪の宿 カステラ1きれ
夕食：ごはん1杯 なめこと油揚げの味噌汁 ひじきの煮物
エリンギと牛肉
夕食が遅くなって食べ過ぎる。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き ゴーヤチャンプル シュウマイ
エビフライ） わかめの味噌汁
間食：チョコパイ1個 雪の宿 カステラ1きれ
夕食：ごはん1杯 なめこと油揚げの味噌汁 ひじきの煮物
エリンギと牛肉
夕食が遅くなって食べ過ぎる。
758 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 22:28:58
朝食：ヨーグルト
昼食：そうめん
夕食：ごはん1杯 鯵の開き そうめん
肉じゃが（人参 玉葱 エリンギ じゃがいも 牛肉）
間食：チュエル2本 ガルボ1個
夕食前にジムで1時間半運動。食事の食べ合わせは最悪。
昼食：そうめん
夕食：ごはん1杯 鯵の開き そうめん
肉じゃが（人参 玉葱 エリンギ じゃがいも 牛肉）
間食：チュエル2本 ガルボ1個
夕食前にジムで1時間半運動。食事の食べ合わせは最悪。
759 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:24:45
朝：トーストにマーガリン、グレープフルーツ、青汁＋きな粉（低脂肪乳）
昼：プロテイン、トマトジュース
夜：ゴーヤ卵入りお粥、茄子と鶏肉とタマネギの炒め物、冷ややっこ
昼：プロテイン、トマトジュース
夜：ゴーヤ卵入りお粥、茄子と鶏肉とタマネギの炒め物、冷ややっこ
760 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 23:40:14
朝：寒天、ヨーグルト、ビスコ
昼：焼肉弁当
間食：キャラメルコーン、ビスコ、ハーベスト
夜：おにぎり、焼き鳥、サラダ、味噌汁、アイス
ちなみにこれまでは一日１食～２食（間食なし）の生活だった…
この異常な食欲は絶対生理前だからだorz
昼：焼肉弁当
間食：キャラメルコーン、ビスコ、ハーベスト
夜：おにぎり、焼き鳥、サラダ、味噌汁、アイス
ちなみにこれまでは一日１食～２食（間食なし）の生活だった…
この異常な食欲は絶対生理前だからだorz
761 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 01:21:44
朝 ねてた
昼 ねてた
夕 ホットケーキ２枚（バターとメープルシロップ）
牛乳
間 ポテトサラダ、にんじんの煮物
不健康な日でした。チャンチャン
昼 ねてた
夕 ホットケーキ２枚（バターとメープルシロップ）
牛乳
間 ポテトサラダ、にんじんの煮物
不健康な日でした。チャンチャン
762 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 08:46:19
朝：小腹満足 たまごロール アップルパイ
昼：おからパン コントレックス+バーモント酢
夜：小腹満足
体脂肪19.9％
昼：おからパン コントレックス+バーモント酢
夜：小腹満足
体脂肪19.9％
763 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/04(日) 10:38:04
朝 食パン6枚枚きりと8枚きり1枚ずつ マーガリン ママレード きゅうり
かにカマ1本 カフェオレ
昼 納豆玉子かけごはん アロエヨーグルト 野菜生活 かぼちゃプリン
クランキー2本 デニッシュチョコパン3分の2
夜 ごはん 鶏肉しょうがやき キャベツ なす炒め
かにカマ1本 カフェオレ
昼 納豆玉子かけごはん アロエヨーグルト 野菜生活 かぼちゃプリン
クランキー2本 デニッシュチョコパン3分の2
夜 ごはん 鶏肉しょうがやき キャベツ なす炒め
764 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 11:11:08
今日の朝ご飯
納豆ｵﾑﾚﾂ
黒胡麻きな粉入り牛乳(蜂蜜入り)
納豆ｵﾑﾚﾂ
黒胡麻きな粉入り牛乳(蜂蜜入り)
765 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 11:32:18
ごはん
豆腐３切れ
ハマチ５切れ
野菜取ってねーや
豆腐３切れ
ハマチ５切れ
野菜取ってねーや
朝 バナナ、納豆1P、コーヒー
昼 麦飯1杯、レタスサラダ、かぼちゃの煮物、ひじきと昆布の煮物、大根と手場元の煮物
冷奴のキムチのせ
夜 置き換えドリンクの予定
さて、泳ぎに行ってこよっと
昼 麦飯1杯、レタスサラダ、かぼちゃの煮物、ひじきと昆布の煮物、大根と手場元の煮物
冷奴のキムチのせ
夜 置き換えドリンクの予定
さて、泳ぎに行ってこよっと
767 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 13:27:30
あ、消すの忘れたｽﾏｿ
768 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:02:42
朝 なし
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト、冷凍バナナ
夜 野菜ときのこのリゾット、緑豆とベーコンの温サラダ、ピザとわかめサラダ少しずつ
夜はサイゼリア(´･ω･`)
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト、冷凍バナナ
夜 野菜ときのこのリゾット、緑豆とベーコンの温サラダ、ピザとわかめサラダ少しずつ
夜はサイゼリア(´･ω･`)
769 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:51:41
朝…ご飯・焼き鮭・きゅうりと紅生姜の和え物・今川焼き
昼…パスタス－プ（残しました）
夕飯…ご飯・鶏の生姜焼き＆キャベツサラダ・今川焼き・寒天ゼリ－
明日から気をつけます…。
昼…パスタス－プ（残しました）
夕飯…ご飯・鶏の生姜焼き＆キャベツサラダ・今川焼き・寒天ゼリ－
明日から気をつけます…。
770 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:15:48
朝 寝てた
昼 玉子おじや、レバニラ
夕 チキンカレー、サラダ
夜 サラダ、ミルクティ
バランス最悪！１日おでかけで足がパンパン…
昼 玉子おじや、レバニラ
夕 チキンカレー、サラダ
夜 サラダ、ミルクティ
バランス最悪！１日おでかけで足がパンパン…
771 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:52:40
朝 チーズとトマトのトースト ミルクココア
昼 酢がけうどん
夜 野菜シチュースパ 野菜炒め
間食 珈琲 どら焼 かりんとう
整理前で食欲旺盛・・・
昼 酢がけうどん
夜 野菜シチュースパ 野菜炒め
間食 珈琲 どら焼 かりんとう
整理前で食欲旺盛・・・
772 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 00:58:55
朝：トーストにマーガリン、桃１個、トマトジュース
昼：スリムファーストとプロテインをブレンド
夜：ゴーヤ卵入りお粥、ギョウザ、焼き茄子、冷ややっこ、トマトジュース
昼：スリムファーストとプロテインをブレンド
夜：ゴーヤ卵入りお粥、ギョウザ、焼き茄子、冷ややっこ、トマトジュース
773 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:30:17
朝：牛乳コップ半分
昼：きのこスパゲティ、豆腐４分の１丁
夜：ご飯、納豆、茹で豚、キャベツ、もやし
えのき人参のスープ
間食：シュークリーム、羊羹
生理前で甘いものがほしくなった。
2ヶ月ぶりのお菓子、前より甘さが強く感じられた。
昼：きのこスパゲティ、豆腐４分の１丁
夜：ご飯、納豆、茹で豚、キャベツ、もやし
えのき人参のスープ
間食：シュークリーム、羊羹
生理前で甘いものがほしくなった。
2ヶ月ぶりのお菓子、前より甘さが強く感じられた。
774 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 03:20:52
14時起床
15時 食パン２枚
キムチ約80g
牛乳200ml
魚肉ソーセージ1本
20時 白米茶碗一杯（海苔で）
食パン1枚
ハム1枚
牛乳200ml
ビタミンサプリ
…で今ステッパーやってきました…
もう手遅れな希ガスorz
15時 食パン２枚
キムチ約80g
牛乳200ml
魚肉ソーセージ1本
20時 白米茶碗一杯（海苔で）
食パン1枚
ハム1枚
牛乳200ml
ビタミンサプリ
…で今ステッパーやってきました…
もう手遅れな希ガスorz
775 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 03:23:42
776 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 08:02:18
朝
ご飯一膳
味噌汁一杯
ブロッコリー10切れくらい
ご飯一膳
味噌汁一杯
ブロッコリー10切れくらい
777 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/05(月) 08:46:19
朝 食パン マーガリン 桃 きゅうり カフェオレ
昼 鯖すし４ いなり２ ジャイアントコーン２２９
夜 ごはん さんま 大根おろし ナス煮
昼 鯖すし４ いなり２ ジャイアントコーン２２９
夜 ごはん さんま 大根おろし ナス煮
778 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/05(月) 18:46:57
７７７ いつもは朝書きこするけど
さすがに食べ過ぎたので反省の意味もこめて
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 ごはん レンコンひき肉はさみ2 のり チーズケーキ
バニラビーンズアイス１８９
夜 ごはん シソのり納豆 レンコンひき肉はさみ１ クランキー1本 食パン
苺ジャム 野菜生活 アロエヨーグルト ピーナツ8粒くらい
2000㌍超え・・・・うー苦しいし後悔。
さすがに食べ過ぎたので反省の意味もこめて
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 ごはん レンコンひき肉はさみ2 のり チーズケーキ
バニラビーンズアイス１８９
夜 ごはん シソのり納豆 レンコンひき肉はさみ１ クランキー1本 食パン
苺ジャム 野菜生活 アロエヨーグルト ピーナツ8粒くらい
2000㌍超え・・・・うー苦しいし後悔。
779 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:29:30
朝 コーヒー ミルクココア
昼 チーズ胡麻オムレツ ローソンの肉まん（半分）
メロンパン(４分の１）
夜 カレーパン（半分） わかめの酢の物 ゴマ入り卵とじ
トマトジュース
今日はローソンのパン祭り・・・
菓子パンが出てきた時点で美容的にアウトだ・・・
昼 チーズ胡麻オムレツ ローソンの肉まん（半分）
メロンパン(４分の１）
夜 カレーパン（半分） わかめの酢の物 ゴマ入り卵とじ
トマトジュース
今日はローソンのパン祭り・・・
菓子パンが出てきた時点で美容的にアウトだ・・・
780 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:37:17
昨日
昼：生クリーム大福(抹茶・栗・小倉) ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙ たまごﾛｰﾙ ﾓｶﾛｰﾙ
夜：カレー キムチ ごはんですよ 春雨ﾏﾖハム チョコ カプリコ一口 牛乳
昼：生クリーム大福(抹茶・栗・小倉) ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙ たまごﾛｰﾙ ﾓｶﾛｰﾙ
夜：カレー キムチ ごはんですよ 春雨ﾏﾖハム チョコ カプリコ一口 牛乳
781 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:55:56
朝 青汁、ご飯90ｇ、牡蠣フライ一個半、きゅうりの炒め物少し、キムチ少し
和風スープ（23
朝第二弾 カフェのチキンとバジルキノコソースのサンド、ブラックコーヒー
昼 ﾏｽﾞｰな辛みそラーメン油控えめ。
夜 海老と水菜のサラダ、ローストビーフ、きゅうりの炒め物少し、数の子
半分。
朝のサンドも昼のラーメンも体は必要ないのに頭で食べてしまった。
ああもうサイッテー
こういうのって習慣だから控えめにしなければ。
45，6キロ１８．９％
和風スープ（23
朝第二弾 カフェのチキンとバジルキノコソースのサンド、ブラックコーヒー
昼 ﾏｽﾞｰな辛みそラーメン油控えめ。
夜 海老と水菜のサラダ、ローストビーフ、きゅうりの炒め物少し、数の子
半分。
朝のサンドも昼のラーメンも体は必要ないのに頭で食べてしまった。
ああもうサイッテー
こういうのって習慣だから控えめにしなければ。
45，6キロ１８．９％
782 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:01:52
朝：トーストにマーガリン、桃１個、トマトジュース
昼：グレープフルーツジュース、たらみ１個、毎日果実6枚……
夜：スリムファーストとプロテインをブレンド、酢豚少々、冷ややっこ
きちんとした食事をしてない。反省orz
昼：グレープフルーツジュース、たらみ１個、毎日果実6枚……
夜：スリムファーストとプロテインをブレンド、酢豚少々、冷ややっこ
きちんとした食事をしてない。反省orz
783 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:11:40
朝 なし
昼 かに玉
夜 ざるそば、味噌汁
昼 かに玉
夜 ざるそば、味噌汁
784 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 00:39:00
朝 ｱｽﾊﾟﾗとｷﾉｺのﾘｿﾞｯﾄ 漬物 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｱｽﾊﾟﾗとｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き ささみのﾊﾟﾝ粉焼き 玄米1/2杯 味噌汁1杯
夜 ﾄﾏﾄと茄子のﾁｰｽﾞ焼き ふろふき大根1個 漬物3個 玄米とﾜｶﾒ雑炊3口
昼 ｱｽﾊﾟﾗとｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ焼き ささみのﾊﾟﾝ粉焼き 玄米1/2杯 味噌汁1杯
夜 ﾄﾏﾄと茄子のﾁｰｽﾞ焼き ふろふき大根1個 漬物3個 玄米とﾜｶﾒ雑炊3口
785 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 04:04:13
朝 梨1/4、干し芋一口
昼 トマトカレーラーメン、カフェオレ
夜 からあげくん、ポテチ４きれ
梨がうまかった。
昼 トマトカレーラーメン、カフェオレ
夜 からあげくん、ポテチ４きれ
梨がうまかった。
786 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 05:30:51
朝昼兼用：ごはん半杯 ゴーヤチャンプル 和風きのこのパスタ
夕食：カレーライス ポテトサラダ
間食：シュークリーム ガルボ1個
朝食後にジムで1時間運動。一度にこれでもかと食べるのをやめたい。
夕食：カレーライス ポテトサラダ
間食：シュークリーム ガルボ1個
朝食後にジムで1時間運動。一度にこれでもかと食べるのをやめたい。
787 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 05:36:01
朝食：ごはん半杯 卵焼き ハンバーグ1/2個
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ブロッコリー オムレツ
ハンバーグ）わかめの味噌汁
間食：チーズリッツ1個 ホルン1個 ソフトクリーム少し
夕食：炊き込みごはん1.5杯 トマト ポテトサラダ 鮭の塩焼き
豚の角煮
間食：青りんごゼリー
空腹だとものすごく食べ過ぎる。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ブロッコリー オムレツ
ハンバーグ）わかめの味噌汁
間食：チーズリッツ1個 ホルン1個 ソフトクリーム少し
夕食：炊き込みごはん1.5杯 トマト ポテトサラダ 鮭の塩焼き
豚の角煮
間食：青りんごゼリー
空腹だとものすごく食べ過ぎる。
788 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 10:30:52
昼：牛乳
夜：カレー キムチ ごはんですよ 春雨ﾏﾖハム 味噌汁 コントレックス+バーモント酢
チョコ ﾏｽｶｯﾄｾﾞﾘｰ半分 クランキービスケットｺｺﾅﾂﾏﾝｺﾞｰ味３コ 小腹満足
夜：カレー キムチ ごはんですよ 春雨ﾏﾖハム 味噌汁 コントレックス+バーモント酢
チョコ ﾏｽｶｯﾄｾﾞﾘｰ半分 クランキービスケットｺｺﾅﾂﾏﾝｺﾞｰ味３コ 小腹満足
789 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 17:45:53
台風で外が凄い事になってる中＠宮崎
朝：肉じゃが 甘らっきょう
↓夜中寝られなかったので二度寝orz
昼：爽 半分 ご汁 ナッツ チョコ２粒
↓暇で昼寝ｏｒｚ
夕(晩にする‥)：爽の残り カレーの具 フライドポテト
ウィンナ２つ 絹豆腐１パック(ごまドレがけでﾃﾗｳﾏｰ)
おかしい‥生理終わったのに、なんだろうこの食欲と便秘orz
お腹が張ってくるしい―――！
朝：肉じゃが 甘らっきょう
↓夜中寝られなかったので二度寝orz
昼：爽 半分 ご汁 ナッツ チョコ２粒
↓暇で昼寝ｏｒｚ
夕(晩にする‥)：爽の残り カレーの具 フライドポテト
ウィンナ２つ 絹豆腐１パック(ごまドレがけでﾃﾗｳﾏｰ)
おかしい‥生理終わったのに、なんだろうこの食欲と便秘orz
お腹が張ってくるしい―――！
790 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 19:02:30
朝 ニラ玉すこし、ごはん
昼 カレーうどん
夜 散らし寿司っぽい弁当
食欲があまりない…
昼 カレーうどん
夜 散らし寿司っぽい弁当
食欲があまりない…
791 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 19:35:53
忙しくて、メシ食う時間があんまりなかった。
さっき、まともなご飯たべたとこ。あーお腹いっぱい。
朝 牛乳200ml ミロ15g 野菜ジュース200ml
昼 牛乳200ml ココア味シリアル20g ゆで卵１つ
夕 ローストチキン200g 蒸し野菜大皿１ メカブ少々 豆入り玄米ご飯150グラム
さっき、まともなご飯たべたとこ。あーお腹いっぱい。
朝 牛乳200ml ミロ15g 野菜ジュース200ml
昼 牛乳200ml ココア味シリアル20g ゆで卵１つ
夕 ローストチキン200g 蒸し野菜大皿１ メカブ少々 豆入り玄米ご飯150グラム
792 ：791：2005/09/06(火) 19:45:55
793 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 21:42:07
朝 ココア
昼 トマトスパ アーモンドチョコ2粒
夜 チキンカツ ソーセージパン トマトジュース
間食 黒豆ココアアイス
昼 トマトスパ アーモンドチョコ2粒
夜 チキンカツ ソーセージパン トマトジュース
間食 黒豆ココアアイス
794 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:00:06
朝 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト
昼 モスのタンドリーチキンバーガーセット(オニポテ＋ウーロン茶)
間 豆乳＋青汁粉末(？)（超ﾏｽﾞｰ）
夜 ご飯、納豆オムレツ、味噌汁
昼 モスのタンドリーチキンバーガーセット(オニポテ＋ウーロン茶)
間 豆乳＋青汁粉末(？)（超ﾏｽﾞｰ）
夜 ご飯、納豆オムレツ、味噌汁
795 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:39:22
朝 牛乳、アンバタパン（ハーフ）、
昼 ごはん、納豆（おくら、ねぎ、じゃこ入り）、かぼちゃ煮、ブロッコリー、トマト
夜 焼肉定食
昼 ごはん、納豆（おくら、ねぎ、じゃこ入り）、かぼちゃ煮、ブロッコリー、トマト
夜 焼肉定食
796 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:43:48
朝 チョコバニラアイス 素麺 ご飯 えのき煮
昼 ミルク
夜 ミルク
昼 ミルク
夜 ミルク
797 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 23:31:51
朝昼兼用：ラーメン ピーマンとウインナー炒め
間食：青りんごゼリー
夕食：おかかおにぎり2個 ウインナー ポテトサラダ 餃子
海老グラタン
台風で仕事休みで食べて寝た。
間食：青りんごゼリー
夕食：おかかおにぎり2個 ウインナー ポテトサラダ 餃子
海老グラタン
台風で仕事休みで食べて寝た。
798 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:03:22
朝 ピザパン
昼 シーチキンご飯、カップヌードル
夜 ハンバーグ２個、ご飯一杯
昼 シーチキンご飯、カップヌードル
夜 ハンバーグ２個、ご飯一杯
799 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:04:56
朝 アイスカフェオレ、ブリトー
昼 シーフードスパ
夜 ソーセージ、野菜炒め、納豆少し
間食 芋ようかん２切れ、ファイブミニ
昼 シーフードスパ
夜 ソーセージ、野菜炒め、納豆少し
間食 芋ようかん２切れ、ファイブミニ
800 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 04:26:01
朝：ご飯、肉じゃが(昨夜の残り)、低脂肪ヨーグルト
昼：キムチと青菜挽肉入り焼そば
夜：釜たまうどん
間食：たこ焼２個、羊羹、果汁系アイス
生理前日につき、過食。野菜も少ない。
昼：キムチと青菜挽肉入り焼そば
夜：釜たまうどん
間食：たこ焼２個、羊羹、果汁系アイス
生理前日につき、過食。野菜も少ない。
801 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/07(水) 09:00:17
朝 玉子かけごはん きゅうり トマト
昼 チーズベーグル コーンキャベツサラダ ウインナ きゃべつ
夜 回転すし サーモン２ 穴子 厚焼きたまご１ はまち２ あぶり焼きサーモン１
チョコムース スイートポテト半分 チョコケーキ
外食で高カロリーの上に甘いもの大量食べた
昼 チーズベーグル コーンキャベツサラダ ウインナ きゃべつ
夜 回転すし サーモン２ 穴子 厚焼きたまご１ はまち２ あぶり焼きサーモン１
チョコムース スイートポテト半分 チョコケーキ
外食で高カロリーの上に甘いもの大量食べた
802 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 10:39:07
朝：おからレーズンパン
昼：チョコ
夜：ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙ ﾓｶﾛｰﾙ 発芽玄米 豚みそごぼう丼+ﾏﾖ ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
昼：チョコ
夜：ﾃｨﾗﾐｽﾛｰﾙ ﾓｶﾛｰﾙ 発芽玄米 豚みそごぼう丼+ﾏﾖ ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
803 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:27:32
朝…ご飯・梅肉入り納豆・焼き鮭・蓮根炒め
昼…醤油ラ－メン
間食…フル－ツヨーグルト寒天・メロンゼリ－
夜…お寿司・魚のあら汁・お惣菜の酢豚少し・お惣菜のエビフライ一本・フル－ツヨ－グルト寒天
ブ－ムになる前から寒天食べてるけど４キロ痩せました。
昼…醤油ラ－メン
間食…フル－ツヨーグルト寒天・メロンゼリ－
夜…お寿司・魚のあら汁・お惣菜の酢豚少し・お惣菜のエビフライ一本・フル－ツヨ－グルト寒天
ブ－ムになる前から寒天食べてるけど４キロ痩せました。
804 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:54:03
朝：カレーの具を小皿に、くるみパン半分
昼：カレーライス 大豆の五目煮
パンの耳
間食：シュガーレーズン(パン) ピザの試食
パン屋で働くと毎日の検食がつらいわ(っω；`)少な目少な目に‥
>>791-792
>>789だけど、早速玄米ごはんを夕飯で摂ってみようと思います。ｼｬｷｰﾝ
昼：カレーライス 大豆の五目煮
パンの耳
間食：シュガーレーズン(パン) ピザの試食
パン屋で働くと毎日の検食がつらいわ(っω；`)少な目少な目に‥
>>791-792
>>789だけど、早速玄米ごはんを夕飯で摂ってみようと思います。ｼｬｷｰﾝ
805 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 21:40:52
朝 なし
昼 オムライス
間 梨一個
夜 納豆ご飯、味噌汁、冷凍バナナ1/2本
昼 オムライス
間 梨一個
夜 納豆ご飯、味噌汁、冷凍バナナ1/2本
806 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:02:14
朝昼 チキンラーメンに卵一個。青汁。
夜 笹身と紫蘇ときゅうりなどのサラダ、ステーキ、ご飯。
体重45，3キロ 20，4%
私も寒天かところてん食べようかなぁ。
夜 笹身と紫蘇ときゅうりなどのサラダ、ステーキ、ご飯。
体重45，3キロ 20，4%
私も寒天かところてん食べようかなぁ。
807 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 23:07:49
朝 牛乳
昼 明太子スパ
夜 納豆少し、サンマ塩焼き、大根おろし
間食 チョコ２個
夕食の主食を抜いても全然平気になってきたぞー
昼 明太子スパ
夜 納豆少し、サンマ塩焼き、大根おろし
間食 チョコ２個
夕食の主食を抜いても全然平気になってきたぞー
808 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 02:18:13
朝：なし
昼：ご飯、さんま塩焼、小松菜お浸し
夜：ご飯、納豆、コロッケ半分、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
間食：昆布、低脂肪乳
昼：ご飯、さんま塩焼、小松菜お浸し
夜：ご飯、納豆、コロッケ半分、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
間食：昆布、低脂肪乳
809 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 06:12:59
朝：発芽玄米 たまごﾛｰﾙ ち～ずﾁｰｽﾞ2ｺ 生ｸﾘｰﾑ大福ｺｰﾋｰ ぽてりん
昼：寝てた
夜：ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 おからパン(レーズン・クルミ)
深夜：おからパンレーズン
昼間寝るのに朝甘いものが食べたくなってドカ喰いorz
生理前なのかな…
昼：寝てた
夜：ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 おからパン(レーズン・クルミ)
深夜：おからパンレーズン
昼間寝るのに朝甘いものが食べたくなってドカ喰いorz
生理前なのかな…
810 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/08(木) 10:49:51
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ きゅうり
昼 ごはん たこ 野菜生活 きくらげ天 たくあん ジャンボチョコモナカ２９５㌍
間 みやげのももまんじゅう２ クランキー2本 チョコ１ 黒豆おかき８０㌍ アロエヨーグルト
夜 ゆでキャベツ 大根のつま 鰹タタキ2キレ 甘エビ1
今朝５１ｋｇ
昨日の爆間食後すぐはかったら、５２．５ｋｇ
測ってよかった、嫌な気分になりすぎて
夜ごはん抜き我慢できたから。
また50kgになりたい。
昼 ごはん たこ 野菜生活 きくらげ天 たくあん ジャンボチョコモナカ２９５㌍
間 みやげのももまんじゅう２ クランキー2本 チョコ１ 黒豆おかき８０㌍ アロエヨーグルト
夜 ゆでキャベツ 大根のつま 鰹タタキ2キレ 甘エビ1
今朝５１ｋｇ
昨日の爆間食後すぐはかったら、５２．５ｋｇ
測ってよかった、嫌な気分になりすぎて
夜ごはん抜き我慢できたから。
また50kgになりたい。
811 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:32:42
朝食：ごはん半杯 卵焼き エビフライ ウインナー
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エビフライ ウインナー
ゴーヤチャンプル） わかめの味噌汁
間食：チーズリッツ2個 マンゴークッキー1枚 アーモンドチョコ1個
ソフトクリーム半個
夕食：ごはん1杯 吸い物 油揚げで玉子を包んだもの
里芋とちくわの煮物
間食しまくりでまた体重増加。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エビフライ ウインナー
ゴーヤチャンプル） わかめの味噌汁
間食：チーズリッツ2個 マンゴークッキー1枚 アーモンドチョコ1個
ソフトクリーム半個
夕食：ごはん1杯 吸い物 油揚げで玉子を包んだもの
里芋とちくわの煮物
間食しまくりでまた体重増加。
812 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:43:10
朝 カフェオレ
昼 チキンサンド じゃがりこ
夜 手羽先とトマトのスープ おでん
昼 チキンサンド じゃがりこ
夜 手羽先とトマトのスープ おでん
813 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:08:26
朝 ご飯100ｇ、青汁、辛いウインナー長めの一本。
昼 激からラーメン油抜き。（麺が茹だってなくて不味かった泣 いつもは
美味しいのにー。 コーヒー、ミネストローネ。
夜 大根サラダ残り、若鶏シャリアピンステーキ皮なし、ジンギスカンの
から揚げ、とご飯の予定。数口しか食べてないのに昼食べたせいか
もうおなかいっぱい。
46キロorz19，5%
昼 激からラーメン油抜き。（麺が茹だってなくて不味かった泣 いつもは
美味しいのにー。 コーヒー、ミネストローネ。
夜 大根サラダ残り、若鶏シャリアピンステーキ皮なし、ジンギスカンの
から揚げ、とご飯の予定。数口しか食べてないのに昼食べたせいか
もうおなかいっぱい。
46キロorz19，5%
814 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 22:25:05
朝 なし
昼 オムライス
間 コーヒー、オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ
夜 納豆ご飯、味噌汁
今日はむしょうにお腹が減る日だ…
昼 オムライス
間 コーヒー、オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ
夜 納豆ご飯、味噌汁
今日はむしょうにお腹が減る日だ…
815 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:45:55
朝 友人作チョコチップクッキー1枚
間 飴３つ
昼 もちもちお好み焼きパン ツナコーンサラダ プルジュレ
間 梨半個 こんにゃくゼリー1つ めかぶ
夜 ご飯1杯 冷奴 玉葱 味噌汁 やきそば キャベツ
食後ダイエットコーラ アイスコーヒー
久しぶりにちゃんとした晩ご飯を食べた。
間 飴３つ
昼 もちもちお好み焼きパン ツナコーンサラダ プルジュレ
間 梨半個 こんにゃくゼリー1つ めかぶ
夜 ご飯1杯 冷奴 玉葱 味噌汁 やきそば キャベツ
食後ダイエットコーラ アイスコーヒー
久しぶりにちゃんとした晩ご飯を食べた。
816 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 06:04:47
朝：充実野菜 小枝
昼：充実野菜
夜：食パン ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ ﾋﾞｰﾌｺﾛｯｹ 土佐のｶﾂｵｺﾛｯｹ ｹﾁｬｯﾌﾟ ｿｰｽ ち～ずﾁｰｽﾞ
深夜：おからパンｸﾙﾐ
昼：充実野菜
夜：食パン ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ ﾋﾞｰﾌｺﾛｯｹ 土佐のｶﾂｵｺﾛｯｹ ｹﾁｬｯﾌﾟ ｿｰｽ ち～ずﾁｰｽﾞ
深夜：おからパンｸﾙﾐ
817 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 18:06:18
朝食：玉子とハムのフレンチトースト
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き きんぴらごぼう 鮭の塩焼き
コロッケ シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：焼きチョコ1個 チョコクッキー1枚 栗饅頭1個
夕食：ドライカレー 野菜を煮込んだトマトスープ（ピーマン 玉葱）
間食：パウンドケーキ1個
毎日過食。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き きんぴらごぼう 鮭の塩焼き
コロッケ シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：焼きチョコ1個 チョコクッキー1枚 栗饅頭1個
夕食：ドライカレー 野菜を煮込んだトマトスープ（ピーマン 玉葱）
間食：パウンドケーキ1個
毎日過食。
818 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/09(金) 19:30:24
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 ごはん シソ納豆 かき揚げ半分 アロエヨーグルト レタス たくあん
間 菓子パン
夜 ごはん ウインナ2 ゆでじゃがいも きゅうり ふぐからあげ３ 金時豆
ピーマン味噌炒め
昼 ごはん シソ納豆 かき揚げ半分 アロエヨーグルト レタス たくあん
間 菓子パン
夜 ごはん ウインナ2 ゆでじゃがいも きゅうり ふぐからあげ３ 金時豆
ピーマン味噌炒め
819 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 19:56:42
朝：キャラメル１コ くるみパン(ピーナッツクリーム)
昼：ごはん(ちらし寿司の具・鮭フレーク) ウィンナ２つ
間：カップアイス
夜：ダイエット宣言(寒天麺カレー) 酢ごぼう
食べなくてもいいお腹の空き具合いなのに、時間になると食べとかなきゃ‥
とか思って適当なモノで済ませて、結局食べ過ぎてる今日この頃orz
カロリミ●トで気を誤魔化してます‥
昼：ごはん(ちらし寿司の具・鮭フレーク) ウィンナ２つ
間：カップアイス
夜：ダイエット宣言(寒天麺カレー) 酢ごぼう
食べなくてもいいお腹の空き具合いなのに、時間になると食べとかなきゃ‥
とか思って適当なモノで済ませて、結局食べ過ぎてる今日この頃orz
カロリミ●トで気を誤魔化してます‥
820 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:49:24
朝 梨
昼 ハンバーグ サラダ 卵焼き
夜 カレーの具 サラダ
他 カフェオレ
昼 ハンバーグ サラダ 卵焼き
夜 カレーの具 サラダ
他 カフェオレ
821 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:03:15
朝：にんじんジュース、カシューナッツ、カフェオレ
昼：ヨーグルト、オールブラン、骨付き肉２つ、ヤクルト
夜：秋刀魚、きゅうりとわかめの酢の物、トマト、みそしる、ごはん、納豆
おやつ：バナナ、ミルクティ
昼：ヨーグルト、オールブラン、骨付き肉２つ、ヤクルト
夜：秋刀魚、きゅうりとわかめの酢の物、トマト、みそしる、ごはん、納豆
おやつ：バナナ、ミルクティ
822 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:09:16
朝 緑茶 黒糖蒸しパン2切れ
昼 チーズ胡麻オムレツ トマトサラダ
夜 手羽先スープ フライ そうめん（酢入り）
おやつ 煎餅 ココア
昼 チーズ胡麻オムレツ トマトサラダ
夜 手羽先スープ フライ そうめん（酢入り）
おやつ 煎餅 ココア
823 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:09:35
朝:バナナ1本、なっとう、コーヒー
昼:ごはん、冷奴、とり挽肉とおからのハンバーグきのこあんかけ
ザーサイとわけぎの和え物
間食:ダイエットビスケット3枚、ミントティー、コーヒー
夜:オルビスのドリンク
停滞期抜け出せない･･･
昼:ごはん、冷奴、とり挽肉とおからのハンバーグきのこあんかけ
ザーサイとわけぎの和え物
間食:ダイエットビスケット3枚、ミントティー、コーヒー
夜:オルビスのドリンク
停滞期抜け出せない･･･
824 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:16:17
朝おにぎり２個、水
昼なし
夜スパゲティ（少し残した）、サラダ少々、ヨーグルト少々、お茶一杯
１８０センチの男ですが、最近全然食べれない。。
でもおかげで体重６０キロキープ
昼なし
夜スパゲティ（少し残した）、サラダ少々、ヨーグルト少々、お茶一杯
１８０センチの男ですが、最近全然食べれない。。
でもおかげで体重６０キロキープ
825 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:23:39
朝 なし
昼 ペペロンチーノ
夜 納豆ご飯、味噌汁、バナナ半分
昼 ペペロンチーノ
夜 納豆ご飯、味噌汁、バナナ半分
826 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:30:12
朝なし
昼ココア
夜プーアル茶にビスケット
昼ココア
夜プーアル茶にビスケット
827 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:01:01
朝 納豆、ヨーグルト
昼 カレー
夜 だし巻き玉子 小腹が空いたなー。
昼 カレー
夜 だし巻き玉子 小腹が空いたなー。
828 ：スリムななし（仮）：2005/09/10(土) 10:39:57
朝 食パン マーガリン 梨半分 カフェオレ
昼 いくらおにぎり エビサンド アロエヨーグルト ジャイアントコーン
夜 野菜生活 コーヒーブラック
昼 いくらおにぎり エビサンド アロエヨーグルト ジャイアントコーン
夜 野菜生活 コーヒーブラック
829 ：ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬ：2005/09/10(土) 10:42:19
昨日のご飯
朝 なし
昼 おにぎり1つとペットボトルのお茶
夜 サラダとグラタン
朝 なし
昼 おにぎり1つとペットボトルのお茶
夜 サラダとグラタン
830 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:47:14
朝食：ごはん半杯 卵焼き ヒレカツ 牛肉
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ヒレカツ ししとうと牛肉炒め
ベビーハム シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：マロンパイ1個 オレンジジャムクッキー1個 アーモンドチョコ1個
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（トマト キャベツ セロリ） ザーサイ
鮭のムニエル エリンギと牛肉炒め
お菓子もごはんも食べ過ぎ。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き ヒレカツ ししとうと牛肉炒め
ベビーハム シュウマイ） わかめの味噌汁
間食：マロンパイ1個 オレンジジャムクッキー1個 アーモンドチョコ1個
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（トマト キャベツ セロリ） ザーサイ
鮭のムニエル エリンギと牛肉炒め
お菓子もごはんも食べ過ぎ。
831 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 16:06:26
朝：充実野菜 そば餅6ｺ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分 おからﾊﾟﾝ2ｺ 食パン
生ｸﾘｰﾑ大福抹茶 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ大福 小枝1箱 チョコ1粒 ﾐﾆｸﾗｯｶｰいっぱい
昼：食パン 生ｸﾘｰﾑ大福小倉・栗・ｺｰﾋｰ ぽてりん3ｺ チョコ3粒 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
夜：餃子 味噌汁
ストレスで過食…orz
生ｸﾘｰﾑ大福抹茶 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ大福 小枝1箱 チョコ1粒 ﾐﾆｸﾗｯｶｰいっぱい
昼：食パン 生ｸﾘｰﾑ大福小倉・栗・ｺｰﾋｰ ぽてりん3ｺ チョコ3粒 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
夜：餃子 味噌汁
ストレスで過食…orz
832 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:57:56
朝：南瓜の煮物3つ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｶﾌｪｵﾚ
昼：そば（乾麺150g）薬味でｵｸﾗ・納豆・ﾜｶﾒ・鰹節・ﾈｷﾞ・刻みたくあん
ﾃﾞｻﾞｰﾄでｷｭｳｲに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：かんてんぱぱの寒天スープ2袋
昼：そば（乾麺150g）薬味でｵｸﾗ・納豆・ﾜｶﾒ・鰹節・ﾈｷﾞ・刻みたくあん
ﾃﾞｻﾞｰﾄでｷｭｳｲに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：かんてんぱぱの寒天スープ2袋
833 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:25:15
朝 なし
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ
間 豆乳
夜 釜玉うどん、味噌汁
昼 オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ
間 豆乳
夜 釜玉うどん、味噌汁
834 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:28:07
朝:お粥、栗
昼:麻婆豆腐、米（半分残す）
間食:生チョコバナナクレープ
夜:なし
クレープってorz
昼:麻婆豆腐、米（半分残す）
間食:生チョコバナナクレープ
夜:なし
クレープってorz
835 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:57:45
朝 コーヒー
昼 蕎麦（お酢ダレ） ゴーヤ スキムミルクココア
夜 麦のドリア わかめの酢の物
間食 煎餅 白くまのアイス
昼 蕎麦（お酢ダレ） ゴーヤ スキムミルクココア
夜 麦のドリア わかめの酢の物
間食 煎餅 白くまのアイス
836 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:01:31
ここにカキコしてる人たちはダイエット目的
それとも美肌目的なの？
それとも美肌目的なの？
837 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:30:45
朝：コーヒー味の豆乳、アイス（115ｶﾛﾘ）
昼：サラダ（100ｶﾛﾘ程）おでん（大根、糸こん、こんにゃく）
夜：小さなさつまいも天ぷら、魚の天ぷら、さしみ、鶏肉の味噌焼き、海草サラダ
ちなみに私はダイエット目的です
昼：サラダ（100ｶﾛﾘ程）おでん（大根、糸こん、こんにゃく）
夜：小さなさつまいも天ぷら、魚の天ぷら、さしみ、鶏肉の味噌焼き、海草サラダ
ちなみに私はダイエット目的です
838 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:53:29
朝：ガナッシュ(ｼｮｰﾄｹｰｷ)半分 たまごドーナツ
昼：カニクリームコロッケ オムライス(ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ)
夜：ねぎと野菜の寒天麺 パンの耳
朝のガナッシュの残り
間：牛乳鈴カステラ(１００㌍くらい？)
初デートはオムライス屋さん‥(´∀｀)
>>836
私も、当初はダイエットが目的だったんだけど 今はなんか一日を反芻する為に書き込んでるかな。
意識を保つため？書き込むと一人で『うむ』と思う。ｗ
昼：カニクリームコロッケ オムライス(ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ)
夜：ねぎと野菜の寒天麺 パンの耳
朝のガナッシュの残り
間：牛乳鈴カステラ(１００㌍くらい？)
初デートはオムライス屋さん‥(´∀｀)
>>836
私も、当初はダイエットが目的だったんだけど 今はなんか一日を反芻する為に書き込んでるかな。
意識を保つため？書き込むと一人で『うむ』と思う。ｗ
839 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 03:28:04
朝：味噌汁 ピザﾊﾟﾝ 抹茶ｱｲｽ
昼：ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 充実野菜
夜：豆乳ｶﾙｱ 豆腐とﾌｷ 大根ｻﾗﾀﾞ和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 手羽先唐揚げ3本 豆乳ｶｼｽ
味噌ｶﾂ ﾎﾜｲﾄｳｫｰﾀｰｻﾜｰ2杯 とんちゃん串焼き 豆乳抹茶 ｼｭｰﾊﾟﾌｪ
今日は夜抜こうと思ったのに居酒屋行っちゃったよ…
でも名古屋名物おいしかったー
昼：ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 充実野菜
夜：豆乳ｶﾙｱ 豆腐とﾌｷ 大根ｻﾗﾀﾞ和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 手羽先唐揚げ3本 豆乳ｶｼｽ
味噌ｶﾂ ﾎﾜｲﾄｳｫｰﾀｰｻﾜｰ2杯 とんちゃん串焼き 豆乳抹茶 ｼｭｰﾊﾟﾌｪ
今日は夜抜こうと思ったのに居酒屋行っちゃったよ…
でも名古屋名物おいしかったー
840 ：スリムななし（仮）：2005/09/11(日) 08:43:05
朝 食パン チーズ キャベツとベーコン炒め物 カフェオレ バナナ
昼 ごはん 太刀魚 かぼちゃ 沢庵 苺ヨーグルト
夜 ごはん 肉じゃが 焼きなす 沢庵
間 じゃがいもゆで ごはん のりたま 塩アメ 爽 玉子豆腐
私の場合は、「今日何食べた？イン美容板」
なので単に食べたものを書き込んでいます。
しかし反省材料になるなとおもう。
昼 ごはん 太刀魚 かぼちゃ 沢庵 苺ヨーグルト
夜 ごはん 肉じゃが 焼きなす 沢庵
間 じゃがいもゆで ごはん のりたま 塩アメ 爽 玉子豆腐
私の場合は、「今日何食べた？イン美容板」
なので単に食べたものを書き込んでいます。
しかし反省材料になるなとおもう。
841 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:59:05
朝 無し
昼 30品目サラダ キノコのガーリックオイルマリネ
夜 野菜炒め半皿 アボガド一個 キュウリのキムチ
間食 缶コーヒー1本 アイス一本
R1/Fのサラダｳﾏｰ
昼 30品目サラダ キノコのガーリックオイルマリネ
夜 野菜炒め半皿 アボガド一個 キュウリのキムチ
間食 缶コーヒー1本 アイス一本
R1/Fのサラダｳﾏｰ
842 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:04:24
朝 なし
昼 ロールパン１個、コロッケ１個、バナナ入りヨーグルト
夜 豚肉入り野菜炒め、ご飯
間食 蒟蒻畑３個
昼 ロールパン１個、コロッケ１個、バナナ入りヨーグルト
夜 豚肉入り野菜炒め、ご飯
間食 蒟蒻畑３個
843 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:22:13
朝：ﾐﾆﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ１コ 牛乳鈴カステラ４つ
間食：紫いもﾊﾟﾝ(検食)
昼：かぼちゃコロッケ１コ ざるそば 酢ごぼう
夜：酢ごぼう沢山 コーンスープ 冷ご飯 雪見だいふく
食事前の雪見だいふくは余計でしたorz
はぁ‥ご飯ｳﾏｰ‥お腹ﾔﾊﾞｰｽ‥
間食：紫いもﾊﾟﾝ(検食)
昼：かぼちゃコロッケ１コ ざるそば 酢ごぼう
夜：酢ごぼう沢山 コーンスープ 冷ご飯 雪見だいふく
食事前の雪見だいふくは余計でしたorz
はぁ‥ご飯ｳﾏｰ‥お腹ﾔﾊﾞｰｽ‥
844 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:37:50
朝 カフェオレ コーヒー 草餅1個
昼 醤油餅2個
夜 胡麻と麦飯のおにぎり コロッケ半分 イカリング3つ ポテト
間食 ミニチョコアイス
手作りでも揚げ物って美容にはｲｸﾅｲｲﾒｰｼﾞがあるのについ・・・
昼 醤油餅2個
夜 胡麻と麦飯のおにぎり コロッケ半分 イカリング3つ ポテト
間食 ミニチョコアイス
手作りでも揚げ物って美容にはｲｸﾅｲｲﾒｰｼﾞがあるのについ・・・
845 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:01:00
朝 卵かけご飯、味噌汁、バナナ半分、豆乳、ご飯もう一杯
昼 おにぎり２つ(鮭わかめ・栗おこわ)、野菜生活
間 チョコ菓子(169㌔㌍)
夜 きのこと鶏肉の雑炊、お新香
ごはん二杯目とチョコが余計だった(´･ω･`)
昼 おにぎり２つ(鮭わかめ・栗おこわ)、野菜生活
間 チョコ菓子(169㌔㌍)
夜 きのこと鶏肉の雑炊、お新香
ごはん二杯目とチョコが余計だった(´･ω･`)
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 ごはん 玉子焼き3キレ たくあん 苺ヨーグルト
間 ごぼうサラダ入りゴマチーズパン半分 アンドーナツ半分 明太子フランス半分
夜 ごはん 鯖 キャベツと油揚げ煮物 野菜天 レーズン わかめ チョコ1
最近食べすぎが続きすぎている、
体重測定する気がしない。
昼 ごはん 玉子焼き3キレ たくあん 苺ヨーグルト
間 ごぼうサラダ入りゴマチーズパン半分 アンドーナツ半分 明太子フランス半分
夜 ごはん 鯖 キャベツと油揚げ煮物 野菜天 レーズン わかめ チョコ1
最近食べすぎが続きすぎている、
体重測定する気がしない。
847 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:04:48
朝 コーヒー2杯 肉まん（酢醤油）
昼 ベーコンエッグ コロッケ半個 麦茶
夜 ミニ天ソバ チーズトーストサンド 緑茶
今日は油物が・・・
昼 ベーコンエッグ コロッケ半個 麦茶
夜 ミニ天ソバ チーズトーストサンド 緑茶
今日は油物が・・・
848 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:14:02
昨日朝：食パン
昼：特大8色ソフトクリーム アイス薩摩芋・老舗抹茶ダブル
夜：チョコロールケーキ2コと半分 すき焼き 卵 ご飯
最近憂鬱。。。
楽しい事って食べる事くらいｶﾓorz
なんかやりたい事とかみつけないと
昼：特大8色ソフトクリーム アイス薩摩芋・老舗抹茶ダブル
夜：チョコロールケーキ2コと半分 すき焼き 卵 ご飯
最近憂鬱。。。
楽しい事って食べる事くらいｶﾓorz
なんかやりたい事とかみつけないと
849 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:58:19
朝：コーンスープ 食パン２/３ ハム２枚 酢ごぼう 小皿に残ってた冷ご飯orz
昼：なし
夜：野菜タプーリの手作りビーフン グリーンサラダ(ごまドレ)
肉じゃが 昼の残りと思われる小皿に盛られたチャーハンorz
間：カップアイス
炭水化物め、うまいんじゃｺﾙｧァ(っω；´) …反省します。
それよりｳﾝﾁｮｽ出ませんorz
850 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:00:30
あげ
851 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:05:17
朝：野菜ジュース アロエヨーグルト
昼：烏龍茶 鮭おにぎり チリウインナードッグ
夜：ビール ヒラメの刺身 ミニミンチカツ 卵豆腐 野菜の煮物
キムチ ご飯
間食：キシリッシュガム
昼：烏龍茶 鮭おにぎり チリウインナードッグ
夜：ビール ヒラメの刺身 ミニミンチカツ 卵豆腐 野菜の煮物
キムチ ご飯
間食：キシリッシュガム
852 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 04:54:20
朝：ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ1ｺ コーラ
昼：寝てた
夜：すき焼き 卵 ご飯三杯 キムチ ごはんですよ
焼きトウモロコシ 月見うさぎ1ｺ ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
昼：寝てた
夜：すき焼き 卵 ご飯三杯 キムチ ごはんですよ
焼きトウモロコシ 月見うさぎ1ｺ ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
853 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 10:22:43
朝 ピザトースト（低脂肪チーズ・ピーマン・生バジル）プルーン酢ダイエット
アイスカフェオレ
昼 冷やしラーメン・ノンフライ（きゅうり・ゆで卵・もやし）
夜 ご飯1膳、肉じゃが・小松菜のおひたし・わかめとネギの味噌汁
ゴールデンキウイ、はちみつゆず酢
間食 ダノンフルーツセレクション（ブルーベリー）きな粉ポッキー小袋（8本入り）
生理予定日直前でお腹すいたから、ポッキー食べた。きな粉ポッキーｳﾏｰ
アイスカフェオレ
昼 冷やしラーメン・ノンフライ（きゅうり・ゆで卵・もやし）
夜 ご飯1膳、肉じゃが・小松菜のおひたし・わかめとネギの味噌汁
ゴールデンキウイ、はちみつゆず酢
間食 ダノンフルーツセレクション（ブルーベリー）きな粉ポッキー小袋（8本入り）
生理予定日直前でお腹すいたから、ポッキー食べた。きな粉ポッキーｳﾏｰ
854 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:40:07
朝食：ランチパック（ツナオニオン）
昼食：塩カルビ弁当 わかめの味噌汁
間食：ガトーマロン1個 チョコクッキー1枚
夕食：ブッフェ（サラダ ピクルス 蒸し鶏ときゅうりの和え物
肉団子スープ ビーフシチュー ビーンズ煮込み シーフードカレー
パン ピザ きのこの和風パスタ バナナジェラート シフォンケーキ
タルト ジャスミンティー）
夜は食べ放題食べた。そしてお腹を下した。
昼食：塩カルビ弁当 わかめの味噌汁
間食：ガトーマロン1個 チョコクッキー1枚
夕食：ブッフェ（サラダ ピクルス 蒸し鶏ときゅうりの和え物
肉団子スープ ビーフシチュー ビーンズ煮込み シーフードカレー
パン ピザ きのこの和風パスタ バナナジェラート シフォンケーキ
タルト ジャスミンティー）
夜は食べ放題食べた。そしてお腹を下した。
855 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:47:37
食べてない
856 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:48:29
朝昼兼用：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト セロリ）
かぼちゃとレーズンとくるみのサラダ ベビーハム
間食：シュークリーム1個
夕食：ごはん1杯 野菜スープ かぼちゃとレーズンとくるみのサラダ
キャベツと牛肉炒め
間食：プリン1個
お菓子があると、食べたくなくても食べてしまう。
かぼちゃとレーズンとくるみのサラダ ベビーハム
間食：シュークリーム1個
夕食：ごはん1杯 野菜スープ かぼちゃとレーズンとくるみのサラダ
キャベツと牛肉炒め
間食：プリン1個
お菓子があると、食べたくなくても食べてしまう。
857 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:49:42
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 人参グラッセ シュウマイ
ベビーハム エビフライ） わかめの味噌汁
間食：アーモンドチョコ１個 チョコバー１本
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 ピーマン キャベツ）
秋刀魚の塩焼き アスパラとエリンギとハムの炒め物 牛肉
間食：ホルン1個 なし1きれ
ものすごくチョコを食べてしまった。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 人参グラッセ シュウマイ
ベビーハム エビフライ） わかめの味噌汁
間食：アーモンドチョコ１個 チョコバー１本
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 ピーマン キャベツ）
秋刀魚の塩焼き アスパラとエリンギとハムの炒め物 牛肉
間食：ホルン1個 なし1きれ
ものすごくチョコを食べてしまった。
858 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:50:12
朝：なし
昼：焼きうどん、キムチ、柿
夜：なし（予定）
昼：焼きうどん、キムチ、柿
夜：なし（予定）
朝 食パン チーズ 梨半分 きゅうり カフェオレ
昼 ベーコンとトマトとたまねげのパスタ アロエヨーグルト
間 宇治金時アイス
夜 ごはん とり胸肉の焼いたの トマト キャベツ きゅうりもみ
昼 ベーコンとトマトとたまねげのパスタ アロエヨーグルト
間 宇治金時アイス
夜 ごはん とり胸肉の焼いたの トマト キャベツ きゅうりもみ
860 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 19:39:14
朝 なし
昼 卵かけご飯、味噌汁
夜 ご飯、レバニラ、煮豆、豆乳
昨日中華バイキングに行ってしまったので
今日は控えめにしようと思ったのにいまいち……orz
昼 卵かけご飯、味噌汁
夜 ご飯、レバニラ、煮豆、豆乳
昨日中華バイキングに行ってしまったので
今日は控えめにしようと思ったのにいまいち……orz
861 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 19:53:23
朝：バナナ、黒ごまきなこ牛乳
昼：ごはん、煮物（大根 人参 ごぼう 蒟蒻 ささみ）千切りキャベツ（大量）うの花
夜：置き換え
昼：ごはん、煮物（大根 人参 ごぼう 蒟蒻 ささみ）千切りキャベツ（大量）うの花
夜：置き換え
862 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:57:55
昨日
朝 無し
昼 八宝菜 モヤシの味噌汁 若布とメンマのお浸し
夜 大豆とトマトのスープ 柚チューハイ キムチ
間食 缶コーヒー フライドチキン
今日
朝 無し
昼 無し
夜 ホウレンソと人参の胡麻和え 冷や奴ミニ
間食 プリンアイス半カップ
毎日の食事摂取量に差がある ｲｶﾝｻﾞｷ
朝 無し
昼 八宝菜 モヤシの味噌汁 若布とメンマのお浸し
夜 大豆とトマトのスープ 柚チューハイ キムチ
間食 缶コーヒー フライドチキン
今日
朝 無し
昼 無し
夜 ホウレンソと人参の胡麻和え 冷や奴ミニ
間食 プリンアイス半カップ
毎日の食事摂取量に差がある ｲｶﾝｻﾞｷ
863 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:34:42
朝：ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
野菜炒め(厚揚げ・きぬさや・人参・ｲｶｿｰﾒﾝ・豚肉・ﾈｷﾞ)
昼：寝てた
夜：焼き鳥丼でご飯2杯 野菜炒め 味噌汁2杯 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ せんべい あられ
ｶｸﾃﾙﾊﾟｰﾄﾅｰﾜｲﾝｶｸﾃﾙ 充実野菜
野菜炒め(厚揚げ・きぬさや・人参・ｲｶｿｰﾒﾝ・豚肉・ﾈｷﾞ)
昼：寝てた
夜：焼き鳥丼でご飯2杯 野菜炒め 味噌汁2杯 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ せんべい あられ
ｶｸﾃﾙﾊﾟｰﾄﾅｰﾜｲﾝｶｸﾃﾙ 充実野菜
864 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:13:28
朝 チーズトースト（6枚切り）ミディトマト2こ アイスカフェオレ
タマノイプルーン酢ダイエット
昼 手巻き寿司・いかめんたい1つ・いくらと青じそ2つ
夜 うな丼（ごはん2/3）小松菜と油揚げの味噌汁 キュウリの浅漬け
ルビーグレープフルーツ1/2
間食 きな粉ポッキー8本（98kcal）
生理初日で、全くやる気が出ない。
精つけるためにうなぎを食べた。久しぶりでｳﾏｰ
明日まではしんどいと思うから手を抜いて明後日からまた色々がんがるぞ。
タマノイプルーン酢ダイエット
昼 手巻き寿司・いかめんたい1つ・いくらと青じそ2つ
夜 うな丼（ごはん2/3）小松菜と油揚げの味噌汁 キュウリの浅漬け
ルビーグレープフルーツ1/2
間食 きな粉ポッキー8本（98kcal）
生理初日で、全くやる気が出ない。
精つけるためにうなぎを食べた。久しぶりでｳﾏｰ
明日まではしんどいと思うから手を抜いて明後日からまた色々がんがるぞ。
865 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:27:22
朝：けんちん汁、さんまごはん、おはぎ、ヤクルト
昼：けんちん汁、あんドーナツ、スイートポテト
おやつ：飴３つ、梨２かけ
夜：抜き
ダイエットなんだけど、甘いものけっこう食べてるな。夜は運動した。
昼：けんちん汁、あんドーナツ、スイートポテト
おやつ：飴３つ、梨２かけ
夜：抜き
ダイエットなんだけど、甘いものけっこう食べてるな。夜は運動した。
866 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:14:33
か
867 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:41:11
朝：なし
昼：弁当（イカ炒め、コロッケ、オムレツ、ほうれん草おひたし）
夜：ビール２本、赤いウインナー、焼き鳥
今日で１週間、白飯我慢してる…。ほくほくの炊きたて食べたい。恋しい(>_<)
昼：弁当（イカ炒め、コロッケ、オムレツ、ほうれん草おひたし）
夜：ビール２本、赤いウインナー、焼き鳥
今日で１週間、白飯我慢してる…。ほくほくの炊きたて食べたい。恋しい(>_<)
868 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:22:28
朝：グレープフルーツジュース
昼：グリーンサラダ（ごまドレ） 肉じゃが ビーフン ナッツ
夜：玉葱まるごと１個煮込んだスープ(コンソメ)
ポークビーンズ ジャイアントコーン半分
便秘にいいと聞いたので、玉葱スープ。コンソメだけで
煮込んだのに甘くてｳﾏｰだった！ただ…おならだけが心配orz
ウォーキングも始めた(｀・ω・´)！
昼：グリーンサラダ（ごまドレ） 肉じゃが ビーフン ナッツ
夜：玉葱まるごと１個煮込んだスープ(コンソメ)
ポークビーンズ ジャイアントコーン半分
便秘にいいと聞いたので、玉葱スープ。コンソメだけで
煮込んだのに甘くてｳﾏｰだった！ただ…おならだけが心配orz
ウォーキングも始めた(｀・ω・´)！
869 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/14(水) 07:48:18
朝 食パン チーズ 梨半分 カフェオレ
昼 山菜御飯 くし団子 ヨーグルト苺
間 モンブラン シュガーレスアメ2 シュガーレスガム２
夜 ごはん ひじきハンバーグ キャベツ トマト ひじき煮物 スパティサラダ たくあん
間 栗ワッフル くし団子
昼 山菜御飯 くし団子 ヨーグルト苺
間 モンブラン シュガーレスアメ2 シュガーレスガム２
夜 ごはん ひじきハンバーグ キャベツ トマト ひじき煮物 スパティサラダ たくあん
間 栗ワッフル くし団子
870 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 12:49:25
朝：野菜ジュース
昼：たこ焼き(自作12個くらい)
間：アイスコーヒー チョコあ～んぱん(一箱の半分)
夜：牛ヒレステーキ つけあわせ炒め野菜 ポテトサラダ コールスローサラダ
ご飯 ビール(350ml)
昼：たこ焼き(自作12個くらい)
間：アイスコーヒー チョコあ～んぱん(一箱の半分)
夜：牛ヒレステーキ つけあわせ炒め野菜 ポテトサラダ コールスローサラダ
ご飯 ビール(350ml)
871 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 16:16:20
朝食：なし
昼食：お弁当（ごはん まぐろフレーク入り卵焼き 蓮根のきんぴら
鶏の照り焼き アスパラとエリンギとハム炒め） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 ココアサンドクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト） 焼き豚
ピーマンとハム炒め 鶏と玉葱の煮込み
間食：チョコ2個 オレンジジャムサンドクッキー1個 黒ゴマポッキー
抑制がきかなくなっている。
昼食：お弁当（ごはん まぐろフレーク入り卵焼き 蓮根のきんぴら
鶏の照り焼き アスパラとエリンギとハム炒め） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 ココアサンドクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト） 焼き豚
ピーマンとハム炒め 鶏と玉葱の煮込み
間食：チョコ2個 オレンジジャムサンドクッキー1個 黒ゴマポッキー
抑制がきかなくなっている。
872 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:17:22
朝 ヨーグルト きゅうり
昼 卯の花 牛蒡キンピラ ご飯一膳
夜 味噌汁 ご飯一膳 豚しゃぶ おひたし
間 ゆずシャーベット 林檎
昼 卯の花 牛蒡キンピラ ご飯一膳
夜 味噌汁 ご飯一膳 豚しゃぶ おひたし
間 ゆずシャーベット 林檎
873 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:40:58
朝 カップシチュー、ココア
昼 ご飯半分、スクランブルエッグ
夜 豚汁、シュウマイ
間食 枝豆
バランス悪すぎ
昼 ご飯半分、スクランブルエッグ
夜 豚汁、シュウマイ
間食 枝豆
バランス悪すぎ
874 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:47:21
朝 豆腐たくさん 大根と昆布の酢の物 コーヒー 大福もち
昼 卵入り野菜炒め 鰯の煮付け ご飯 チョコレート コーヒー
夜 納豆 卵とブロッコリーと鶏肉の炒め物 ご飯 チョコレート
昼 卵入り野菜炒め 鰯の煮付け ご飯 チョコレート コーヒー
夜 納豆 卵とブロッコリーと鶏肉の炒め物 ご飯 チョコレート
875 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 20:23:35
朝 ホウレンソウの胡麻和え 鮭2分の1
昼 無し
おやつ チーズケーキ一切れ ローズヒップティー ダイエットコーラ
夜 クリームコロッケ キャベツ
久々のケーキと揚げ物ｳﾏｰ
昼 無し
おやつ チーズケーキ一切れ ローズヒップティー ダイエットコーラ
夜 クリームコロッケ キャベツ
久々のケーキと揚げ物ｳﾏｰ
876 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:00:19
朝：ラーメン、鰺フライ、めかぶ、カステラ巻
昼：ごはん、しょうが焼き、かぼちゃ煮たやつ、トマト、ドラ焼き
おやつ：梨ひとかけ
夜：抜く予定
必ず食後に甘いものを食べてしまう。ダイエットだというのに。でも夜食べなければ太らないからいいかな。
昼：ごはん、しょうが焼き、かぼちゃ煮たやつ、トマト、ドラ焼き
おやつ：梨ひとかけ
夜：抜く予定
必ず食後に甘いものを食べてしまう。ダイエットだというのに。でも夜食べなければ太らないからいいかな。
877 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:41:35
夜抜く予定が食べてしまった・・・
チーズ、納豆、めかぶ、冷ややっこ、かぼちゃ煮、カステラ巻、ヨーグルト、胡麻きなこ牛乳
・・・運動しよう。
チーズ、納豆、めかぶ、冷ややっこ、かぼちゃ煮、カステラ巻、ヨーグルト、胡麻きなこ牛乳
・・・運動しよう。
878 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:35:54
朝 ブリトー（ハムチーズ）
昼 抜き
夜 納豆少し、鶏肉と五目野菜の煮物
間食 バウムクーヘン２枚、黒ごまポッキー１袋、コーヒー牛乳、チョコ３個
なんとなくお腹が空かなかったので昼を抜いてしまったが、代わりに間食しちゃってるな。
昼 抜き
夜 納豆少し、鶏肉と五目野菜の煮物
間食 バウムクーヘン２枚、黒ごまポッキー１袋、コーヒー牛乳、チョコ３個
なんとなくお腹が空かなかったので昼を抜いてしまったが、代わりに間食しちゃってるな。
879 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 23:36:31
朝・コーヒー
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・ご飯、豆腐ワカメ油揚げのみそ汁、鱈のレンジ蒸しキノコ添え
その他・アイスコーヒー、ミンティア
昼・置き換えダイエットドリンク
夜・ご飯、豆腐ワカメ油揚げのみそ汁、鱈のレンジ蒸しキノコ添え
その他・アイスコーヒー、ミンティア
880 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 07:19:14
朝：充実野菜 ﾋﾞｰﾌｺﾛｯｹ
昼：充実野菜 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
夜：ﾎﾟﾃﾄﾏﾖ+ｹﾁｬｯﾌﾟ 海苔 角煮きのこ丼の具 玄米 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
ﾁｰｽﾞおかき5ｺ あいすまんじゅう抹茶 ｶｸﾃﾙﾊﾟｰﾄﾅｰ
昼：充実野菜 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
夜：ﾎﾟﾃﾄﾏﾖ+ｹﾁｬｯﾌﾟ 海苔 角煮きのこ丼の具 玄米 ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢
ﾁｰｽﾞおかき5ｺ あいすまんじゅう抹茶 ｶｸﾃﾙﾊﾟｰﾄﾅｰ
881 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 11:54:30
朝 チーズトースト ミディトマト2個 アイスカフェオレ
タマノイプルーン酢ダイエット C1000タケダのゼリー
昼 冷やし中華（ノンフライ）ゆで卵・キュウリ・もやし
夜 しいたけ・にんじん入りハンバーグ キャベツの千切り ブロッコリー
冷や奴 パイナップル1切れ はちみつゆず酢 ご飯2/3膳
間食 フルーツセレクション（ざく盛りフルーツ）88kcal
「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」をはじめて食べた。
大豆の味がすごくしてクリーミーで美味しかったー。
タマノイプルーン酢ダイエット C1000タケダのゼリー
昼 冷やし中華（ノンフライ）ゆで卵・キュウリ・もやし
夜 しいたけ・にんじん入りハンバーグ キャベツの千切り ブロッコリー
冷や奴 パイナップル1切れ はちみつゆず酢 ご飯2/3膳
間食 フルーツセレクション（ざく盛りフルーツ）88kcal
「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」をはじめて食べた。
大豆の味がすごくしてクリーミーで美味しかったー。
882 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/15(木) 14:04:54
朝 食パン マーガリン バナナ トマト カフェオレ
昼 玉子納豆ごはん 食パン チーズ 野菜生活
夜 梨4分の1 あめ１ キャラメル１
夜 ごはん なすにしん煮物 のりたま
昼 玉子納豆ごはん 食パン チーズ 野菜生活
夜 梨4分の1 あめ１ キャラメル１
夜 ごはん なすにしん煮物 のりたま
883 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 19:08:24
朝食：ごはん1/3杯 まぐろフレーク入り卵焼き 焼き豚
昼食：お弁当（ごはん 梅干 まぐろフレーク入り卵焼き 焼き豚 牛肉
シュウマイ ベビーハム アスパラとハム炒め） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 飴1個 チョコ1個
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト）
エリンギと牛肉 ベビーハム
間食：チョコレート1個
毎日間食が続いている。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 まぐろフレーク入り卵焼き 焼き豚 牛肉
シュウマイ ベビーハム アスパラとハム炒め） わかめの味噌汁
間食：チョコクッキー1枚 飴1個 チョコ1個
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト）
エリンギと牛肉 ベビーハム
間食：チョコレート1個
毎日間食が続いている。
884 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 19:40:57
朝 ラーメン（チャルメラ）半分 ハンバーグ一口 茹でキャベツ
昼 無し
夜 サラダ（レタス・胡瓜・ピーマン・オクラ・納豆） 焼き鳥（軟骨・皮・もも、各一本づつ）
納豆サラダうまいよぉぉぉ
昼 無し
夜 サラダ（レタス・胡瓜・ピーマン・オクラ・納豆） 焼き鳥（軟骨・皮・もも、各一本づつ）
納豆サラダうまいよぉぉぉ
885 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 20:12:42
>883
毎日少しずつの間食とか、ちょっとの食べ過ぎや、
昼を人並みに食べたくらいでも太らなきゃいいのにね。
私も最近昼の外食が癖になって1キロ増えた。留まってるけど。
朝 青汁、ご飯９０ｇ、バナナ一口、イクラ。
昼 コンビニのオムライスドリア（650くらい
夜 ゆでキャベツ、生ラム、ジャガイモとツナのコンソメいため。後で
ご飯の予定。（食べすぎだよ）
毎日少しずつの間食とか、ちょっとの食べ過ぎや、
昼を人並みに食べたくらいでも太らなきゃいいのにね。
私も最近昼の外食が癖になって1キロ増えた。留まってるけど。
朝 青汁、ご飯９０ｇ、バナナ一口、イクラ。
昼 コンビニのオムライスドリア（650くらい
夜 ゆでキャベツ、生ラム、ジャガイモとツナのコンソメいため。後で
ご飯の予定。（食べすぎだよ）
886 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:20:37
朝：ポークビーンズ コーンスープ スクランブルエッグ
もずく酢
昼：ポークビーンズ残り 冷ご飯小鉢盛り 酢ごぼう チキンラーメン半分
間：チョコモナカジャンボ半分
夜：水菜サラダ カップ麺
ウォーキング始めたら体が軽くなった。ご飯が美味い！
しかし、便秘‥ そろそろキツイので(出ない‥という精神的にｗ)今夜薬投下します(っω；`)ﾝｺｰ！
もずく酢
昼：ポークビーンズ残り 冷ご飯小鉢盛り 酢ごぼう チキンラーメン半分
間：チョコモナカジャンボ半分
夜：水菜サラダ カップ麺
ウォーキング始めたら体が軽くなった。ご飯が美味い！
しかし、便秘‥ そろそろキツイので(出ない‥という精神的にｗ)今夜薬投下します(っω；`)ﾝｺｰ！
887 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:47:57
朝：カレー味チャーハン、カレーライスちょこっと、胡麻きなこ豆乳、チョコパイ、せんべい
昼：カレーライス
夜：胡麻きなこ牛乳（アミノサプリ入り）
カレーばっかだー。でも野菜いろいろ大豆も入ってヘルシーなやつ。
昼：カレーライス
夜：胡麻きなこ牛乳（アミノサプリ入り）
カレーばっかだー。でも野菜いろいろ大豆も入ってヘルシーなやつ。
888 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:52:37
開放日
朝 みたらし団子×4本 アンパン3つ プリン チョコアイス
昼 らーめん 大きなしゅーくりーむ
夜 大福×5つ ケーキ×6つ コーラ ケンタッキー×3 しめにラーメン
とどめに寝る前にケーキを4つ食べるつもり
死んでくる・・
朝 みたらし団子×4本 アンパン3つ プリン チョコアイス
昼 らーめん 大きなしゅーくりーむ
夜 大福×5つ ケーキ×6つ コーラ ケンタッキー×3 しめにラーメン
とどめに寝る前にケーキを4つ食べるつもり
死んでくる・・
889 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:01:30
>886
毎日オールブランとめかぶ納豆とヨーグルト食べると出ますよっ おすすめです。
毎日オールブランとめかぶ納豆とヨーグルト食べると出ますよっ おすすめです。
890 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:01:34
朝 珈琲
昼 肉まん（酢醤油） ミルクココア
夜 ひじき麦ご飯 ひじきの煮物 どら焼
間食 煎餅 チョコウエハース
昼 肉まん（酢醤油） ミルクココア
夜 ひじき麦ご飯 ひじきの煮物 どら焼
間食 煎餅 チョコウエハース
891 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:07:01
>>889
オールブランなどの不溶性？の食物繊維は合う人と
便秘が醜くなる人がいるので誰にでもお勧めするのは危険かも
自分もオールブラン、寒天類は酷くなるのでタブー
ナッツ類やココアが自分には合っているようです
オールブランなどの不溶性？の食物繊維は合う人と
便秘が醜くなる人がいるので誰にでもお勧めするのは危険かも
自分もオールブラン、寒天類は酷くなるのでタブー
ナッツ類やココアが自分には合っているようです
892 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:53:58
朝：ﾁｰｽﾞおかき
昼：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ20㌢を2/3orz
夜：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝｶﾌｪﾓｶ 天麩羅(人参+ﾀﾏﾈｷﾞ 薩摩芋)
柿ﾋﾟｰ ご飯2杯 さんまの缶詰 卵かけご飯1杯
もう食欲止まらない
せっかく夏痩せたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだな…
昼：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ20㌢を2/3orz
夜：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝｶﾌｪﾓｶ 天麩羅(人参+ﾀﾏﾈｷﾞ 薩摩芋)
柿ﾋﾟｰ ご飯2杯 さんまの缶詰 卵かけご飯1杯
もう食欲止まらない
せっかく夏痩せたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだな…
893 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/16(金) 07:36:51
朝 食パン チーズ バナナ カフェオレ
昼 インド風チキンカレーライス（レトルトの中で一番低カロリー８５）
野菜生活 スイスロール一切れ
間 宇治金時アイス かりんとう
夜 ごはん いり玉子 トマト キャベツ なめたけ
今朝体重測定1kg太ってた。食べ過ぎてるから当たり前だけどあさからいやな感じ（：；）。
５１．５ｋｇ
昼 インド風チキンカレーライス（レトルトの中で一番低カロリー８５）
野菜生活 スイスロール一切れ
間 宇治金時アイス かりんとう
夜 ごはん いり玉子 トマト キャベツ なめたけ
今朝体重測定1kg太ってた。食べ過ぎてるから当たり前だけどあさからいやな感じ（：；）。
５１．５ｋｇ
894 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 20:43:40
朝：カレーライス、胡麻きなこ牛乳、せんべい
昼：ごはん、野菜入り卵焼き、カレーちょっと、トマト
夜：から揚げ、野菜春巻き、缶チューハイ
金曜の夜は食べてしまうな・・
昼：ごはん、野菜入り卵焼き、カレーちょっと、トマト
夜：から揚げ、野菜春巻き、缶チューハイ
金曜の夜は食べてしまうな・・
895 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:21:09
朝からすでに食べ過ぎてます。>>894
896 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:30:47
>895
まじですか？ いつもこのくらいはいきます。
まじですか？ いつもこのくらいはいきます。
897 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:36:01
朝：とうもろこし
昼：紅ｲﾓﾏﾝｺﾞｰﾐｯｸｽｿﾌﾄ ﾊﾟﾅﾊﾟｺ・ﾌﾞﾙｰｼｬﾜｰｱｲｽﾀﾞﾌﾞﾙ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 釜焼きｸｯｷｰｼｭｰ
ﾌﾟﾘﾝどら焼き ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 お菓子の試食orz
夜：そうめん ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ ｷｭｳﾘ) ご飯
肉じゃが ｻﾝﾏ・鮭缶 牛乳
orz...
昼：紅ｲﾓﾏﾝｺﾞｰﾐｯｸｽｿﾌﾄ ﾊﾟﾅﾊﾟｺ・ﾌﾞﾙｰｼｬﾜｰｱｲｽﾀﾞﾌﾞﾙ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 釜焼きｸｯｷｰｼｭｰ
ﾌﾟﾘﾝどら焼き ｺﾝﾄﾚｯｸｽ+ﾊﾞｰﾓﾝﾄ酢 お菓子の試食orz
夜：そうめん ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ ｷｭｳﾘ) ご飯
肉じゃが ｻﾝﾏ・鮭缶 牛乳
orz...
>>889>>891
㌧ｸｽ！
もう結構な日にち、まともなﾝｺが出てないのです。日頃、繊維系の野菜(根菜)やナッツ等は
意識的に摂っていて、水分も２Lは確実に飲んでいるんですが‥ 出ないorz
つい最近からの事です(っω；`)
今日、薬を少量だけど飲みました。17時に投下したけど、今の所気配はなく‥。ウォーキング終えて帰宅したとこです。
そういえばココアとか、水溶性の繊維は摂れてないや。明日の朝
飲んでみようかなぁorz
他にもググってみなきゃ。
という訳で、今日のメヌーです。
朝：煮込み玉葱の卵とじ 白身魚のフライ(残り)１つ クルミパン
一欠片 コーンスープ
昼：ベーグル半分(チョコつき) もずく酢
夜：カップ麺 酢ごぼう 茶豆 玉葱の卵とじ
ナッツ
早くウォーキングに行きたいあまり、即席麺‥|||
反省点は多いですね。長文失礼しますた|Д｀)ノ
㌧ｸｽ！
もう結構な日にち、まともなﾝｺが出てないのです。日頃、繊維系の野菜(根菜)やナッツ等は
意識的に摂っていて、水分も２Lは確実に飲んでいるんですが‥ 出ないorz
つい最近からの事です(っω；`)
今日、薬を少量だけど飲みました。17時に投下したけど、今の所気配はなく‥。ウォーキング終えて帰宅したとこです。
そういえばココアとか、水溶性の繊維は摂れてないや。明日の朝
飲んでみようかなぁorz
他にもググってみなきゃ。
という訳で、今日のメヌーです。
朝：煮込み玉葱の卵とじ 白身魚のフライ(残り)１つ クルミパン
一欠片 コーンスープ
昼：ベーグル半分(チョコつき) もずく酢
夜：カップ麺 酢ごぼう 茶豆 玉葱の卵とじ
ナッツ
早くウォーキングに行きたいあまり、即席麺‥|||
反省点は多いですね。長文失礼しますた|Д｀)ノ
899 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:36:13
中国の不思議な七色の川
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/
■豊かな自然に囲まれた中国の光景
青く澄んだ川の流れに圧倒されます
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/11/2003110613332.jpg
最新式の浄水システムを備えているからこそ可能な川の美しさです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223025.jpg
綺麗な水に恵まれ、大地も元気そうです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223024.jpg
豊かな自然の中、水鳥が優雅に水面に浮かび
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711023.jpg
魚も元気に泳ぎ回ります
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711024.jpg
そのあまりの美しさを前にして、思わず泣き出してしまう女性も
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/01/2005011115381.jpg
川に負けず、遥か遠くまで見渡せるほど空気も澄んでいます
http://www31.ocn.ne.jp/~k_kaname/text/04/200405200048_267857.jpeg
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/04/2005041904491.jpg
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/
■豊かな自然に囲まれた中国の光景
青く澄んだ川の流れに圧倒されます
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/11/2003110613332.jpg
最新式の浄水システムを備えているからこそ可能な川の美しさです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223025.jpg
綺麗な水に恵まれ、大地も元気そうです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223024.jpg
豊かな自然の中、水鳥が優雅に水面に浮かび
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711023.jpg
魚も元気に泳ぎ回ります
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711024.jpg
そのあまりの美しさを前にして、思わず泣き出してしまう女性も
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/01/2005011115381.jpg
川に負けず、遥か遠くまで見渡せるほど空気も澄んでいます
http://www31.ocn.ne.jp/~k_kaname/text/04/200405200048_267857.jpeg
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/04/2005041904491.jpg
900 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:37:27
900いっただきぃー☆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
901 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:48:27
朝 バナナ1、ヨーグルト
昼 バナナ1、鶏ハム
夜 塩焼きそば
昼 バナナ1、鶏ハム
夜 塩焼きそば
902 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:48:33
朝 バウムクーヘン１枚
昼 タラコスパ
夜 豚肉キャベツエリンギの炒め物
間食 ポッキー１袋、チロルチョコ６個、アイスコーヒー
ちょこちょこ甘いもの間食してるし、おなかが空いてたまらん状態でもないのに少しずつ体重が減ってきたよ～
昼 タラコスパ
夜 豚肉キャベツエリンギの炒め物
間食 ポッキー１袋、チロルチョコ６個、アイスコーヒー
ちょこちょこ甘いもの間食してるし、おなかが空いてたまらん状態でもないのに少しずつ体重が減ってきたよ～
903 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:05:51
今日ってかもう昨日だけれど
朝、納豆・牛乳
昼、納豆・桃・ウィンナー半分
夜、納豆・もやしサラダ・茹でた肉とキャベツ・麻婆豆腐・冷奴
朝、納豆・牛乳
昼、納豆・桃・ウィンナー半分
夜、納豆・もやしサラダ・茹でた肉とキャベツ・麻婆豆腐・冷奴
904 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 07:05:27
>898
私の場合はおからとかオールブランででます。ヨーグルトを食べるのは腸内の環境をよくする為に続けるとよいみたいですね。にきびができにくくなりました。更に、バナナとにんじんのジュースをベースにしたプチ断食したら、便の質がかわりました。
私の場合はおからとかオールブランででます。ヨーグルトを食べるのは腸内の環境をよくする為に続けるとよいみたいですね。にきびができにくくなりました。更に、バナナとにんじんのジュースをベースにしたプチ断食したら、便の質がかわりました。
905 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/17(土) 07:55:50
朝 食パン マーガリン 梨半分 カフェオレ
昼 広島焼き
夜 ラザニア エビとブロッコリーのサラダ ミニチョコパフェ
朝から胃が悪い
調子に乗って外食で㌍オーバー
また太る・・・
昼 広島焼き
夜 ラザニア エビとブロッコリーのサラダ ミニチョコパフェ
朝から胃が悪い
調子に乗って外食で㌍オーバー
また太る・・・
906 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 14:29:31
フジパンのメープルメロンパンを半分食べた
親がほしそうだったから、そこから更にちぎってあげた。
一応これ以上太らないように気をつけているので
菓子パンとかあまりおいしくなかったら食べカケで
容赦なく捨てちゃうけど、このパンはおいしいので
あと半分を食べるのがたのしみ！
親がほしそうだったから、そこから更にちぎってあげた。
一応これ以上太らないように気をつけているので
菓子パンとかあまりおいしくなかったら食べカケで
容赦なく捨てちゃうけど、このパンはおいしいので
あと半分を食べるのがたのしみ！
907 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 15:26:25
朝食：ごはん半杯 卵焼き アスパラとエリンギとハム炒め
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム
アスパラとエリンギとハム炒め 鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：ココアサンドクッキー1枚
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト） グラタン
里芋と蒟蒻と油揚げの煮物
運動もできてない。
>>885
本当に、少しの間食も許されないと思うと気が重くなってしまいますよね。
食べる度にカロリーとかいろいろ考えるのは疲れます。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き シュウマイ ベビーハム
アスパラとエリンギとハム炒め 鶏の照り焼き） わかめの味噌汁
間食：ココアサンドクッキー1枚
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト） グラタン
里芋と蒟蒻と油揚げの煮物
運動もできてない。
>>885
本当に、少しの間食も許されないと思うと気が重くなってしまいますよね。
食べる度にカロリーとかいろいろ考えるのは疲れます。
908 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 15:34:02
朝食：ごはん半杯 大根と油揚げの味噌汁 卵焼き シュウマイ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 牛肉 シュウマイ ベビーハム
エビフライ） わかめの味噌汁
間食：アルフォート1枚 栗クッキー1枚
夕食：大根とイカの煮物 たこわさ 軟骨入りゆかり揚げ 揚げだし豆腐
明太だしまき玉子 ササミの山芋巻き揚げ 豚トロ 鯛の粗炊き
かぼちゃのグラタン ビール 白ワイン カルアミルク すず音
飲み会で大量に食べた。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き 牛肉 シュウマイ ベビーハム
エビフライ） わかめの味噌汁
間食：アルフォート1枚 栗クッキー1枚
夕食：大根とイカの煮物 たこわさ 軟骨入りゆかり揚げ 揚げだし豆腐
明太だしまき玉子 ササミの山芋巻き揚げ 豚トロ 鯛の粗炊き
かぼちゃのグラタン ビール 白ワイン カルアミルク すず音
飲み会で大量に食べた。
909 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 17:41:41
ピザ一人前、ポテト、チキン、釣りじゃないよ。
一回で一日分食べてしまった。もう食べられない・・・ウプッ
一回で一日分食べてしまった。もう食べられない・・・ウプッ
910 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 18:26:10
朝：ごはん、しょうが焼き、ブロッコリー、胡麻きなこ豆乳
昼：ごはん、納豆、空芯菜の炒めもの、ブロッコリー、梨、胡麻きなこ牛乳
夜：メープルパン、羊羹チーズおかき
夜は余分だな・・
昼：ごはん、納豆、空芯菜の炒めもの、ブロッコリー、梨、胡麻きなこ牛乳
夜：メープルパン、羊羹チーズおかき
夜は余分だな・・
911 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 17:38:17
あげ
912 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 17:43:10
昼：カルボナーラ、グラタン、シチュー、パン
夜：なべ
夜：なべ
913 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 18:55:50
夕飯待ってるんだけど
腹へってイライラすんだけど！！！！
腹へってイライラすんだけど！！！！
914 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/18(日) 19:42:43
朝 食パン マーガリン 野菜生活 カフェオレ
昼 わかめラーメン ヨーグルト
夜 ごはん しょうが天 いりたまご ゴマ豆腐 キャベツ 林檎4分の1
間 おかき かりんとう アメ レーズン
昼 わかめラーメン ヨーグルト
夜 ごはん しょうが天 いりたまご ゴマ豆腐 キャベツ 林檎4分の1
間 おかき かりんとう アメ レーズン
915 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:36:31
朝：ヨーグルト2ｺ カレー 味噌汁(豆腐 ﾜｶﾒ ﾈｷﾞ)
昼：寝てたorz
間食：カルピス2杯 カルピスサワー 烏龍茶5杯くらい フライドポテト
夜：無し
昨日までｶｼｮってたけど今日からはっ。。。
カラオケでカロリー消費したかな
昼：寝てたorz
間食：カルピス2杯 カルピスサワー 烏龍茶5杯くらい フライドポテト
夜：無し
昨日までｶｼｮってたけど今日からはっ。。。
カラオケでカロリー消費したかな
916 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:41:21
GJ
朝 寝てた
昼 鳥手羽と豆腐とにんじんスープ２杯
トマトとソーセージ・ハムのサラダ
ピオーネ半房
大根おろしと小魚
水寒天＋ノンカロリーシュガーシロップ
黒酢２杯
間食 チョコバナナパフェ
せんべい３枚
ハム２枚
メロンパン１５分の１
夜 シャケのグラタン
手羽先と豆腐とにんじんスープ１口
ワカメとささみとトマトのサラダ２口
水寒天＋ノンカロリーシュガーシロップ
ピオーネ半房
月見？まんじゅう１,５個
濃い濃い緑茶
吐きたいです＿|￣|○ でも土日は親が居るから|ι´Д｀|っ ＜ だめぽ
平日過食嘔吐・土日通常量～はムリだぁ・・・
ダイエット中だというのになんなんだこの食べっぷりは・・・
背中から突き上げるようなこの疝痛があるのは何なんだろう・・・
明日は朝＞昼＞夜になるようにしないと・・・
朝の体重より３キロ増えてるってどうなのβακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
昼 鳥手羽と豆腐とにんじんスープ２杯
トマトとソーセージ・ハムのサラダ
ピオーネ半房
大根おろしと小魚
水寒天＋ノンカロリーシュガーシロップ
黒酢２杯
間食 チョコバナナパフェ
せんべい３枚
ハム２枚
メロンパン１５分の１
夜 シャケのグラタン
手羽先と豆腐とにんじんスープ１口
ワカメとささみとトマトのサラダ２口
水寒天＋ノンカロリーシュガーシロップ
ピオーネ半房
月見？まんじゅう１,５個
濃い濃い緑茶
吐きたいです＿|￣|○ でも土日は親が居るから|ι´Д｀|っ ＜ だめぽ
平日過食嘔吐・土日通常量～はムリだぁ・・・
ダイエット中だというのになんなんだこの食べっぷりは・・・
背中から突き上げるようなこの疝痛があるのは何なんだろう・・・
明日は朝＞昼＞夜になるようにしないと・・・
朝の体重より３キロ増えてるってどうなのβακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
918 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:01:13
朝 カスピ海ヨーグルト、サラダ、梨
昼 明治プロテインダイエット、カッテージチーズ
夜 豆腐とめかじきのチリソース煮、サラダ
間食 カフェオレ、ほたて
昼 明治プロテインダイエット、カッテージチーズ
夜 豆腐とめかじきのチリソース煮、サラダ
間食 カフェオレ、ほたて
919 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:32:19
朝 チーズトースト トマト アイスカフェオレ
C-1000タケダ
昼 若鶏と野菜のトマトソースパスタ2/3 シチリア産オレンジジュース
夜 鯖の塩焼き少し きゅうり・れんこん・ごぼう・にんじん・しいたけの酢の物少し
納豆 ご飯1/2膳 梨1切れ はちみつゆず酢
間食 いちごの生ジュース
一ヶ月ぶりぐらいにスパゲティを食べたけど、胃が小さくなったのか全部食べきれなかった。
果糖をとりすぎた気がするけど、1日はしゃぎまわって疲れた体に染み渡る美味さだったのでよし！
C-1000タケダ
昼 若鶏と野菜のトマトソースパスタ2/3 シチリア産オレンジジュース
夜 鯖の塩焼き少し きゅうり・れんこん・ごぼう・にんじん・しいたけの酢の物少し
納豆 ご飯1/2膳 梨1切れ はちみつゆず酢
間食 いちごの生ジュース
一ヶ月ぶりぐらいにスパゲティを食べたけど、胃が小さくなったのか全部食べきれなかった。
果糖をとりすぎた気がするけど、1日はしゃぎまわって疲れた体に染み渡る美味さだったのでよし！
920 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:15:41
朝：なし
昼：サンドイッチ2個
夜：おにぎり、ヨーグルト
間食：ハイチュウ、サプリメント
皆美味しそうなの食べてるね。私は食欲ありまへん…
昼：サンドイッチ2個
夜：おにぎり、ヨーグルト
間食：ハイチュウ、サプリメント
皆美味しそうなの食べてるね。私は食欲ありまへん…
921 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 07:45:00
922 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/19(月) 08:33:14
朝 食パン チーズ バナナ 野菜生活
昼 ポテトサラダ半分 アンパン半分 コーンパン半分 ゆでブロッコリー、もやし、いんげん
間 炭酸せんべい４まい あめ１
夜 寿司（いくら まぐろ はまち さーもん たまご えび ねぎとろ２ さーもんまき２
しそまき びんとろまぐろ）
赤だし しめじいため ポテトサラダ
昼 ポテトサラダ半分 アンパン半分 コーンパン半分 ゆでブロッコリー、もやし、いんげん
間 炭酸せんべい４まい あめ１
夜 寿司（いくら まぐろ はまち さーもん たまご えび ねぎとろ２ さーもんまき２
しそまき びんとろまぐろ）
赤だし しめじいため ポテトサラダ
923 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 08:56:55
朝：塩焼そば（野菜多め）、梨、ヨーグルト、胡麻きなこ豆乳、アイス
おやつ：せんべい、アイス、梨
夜：海老としめじのぷりぷり春巻き、空芯菜の炒めもの、胡麻きなこ豆乳、アイス、あんず大福
おやつ：せんべい、アイス、梨
夜：海老としめじのぷりぷり春巻き、空芯菜の炒めもの、胡麻きなこ豆乳、アイス、あんず大福
924 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:55:51
朝：昨日のコロッケ半分 食パン半分 ナッツ おから和え
昼：ポッキー８本 ぐーぴたっ１包 茶豆 コロッケ 炊き込みごはん
夜：ミスドのドーナツ５種類を、ひと千切りずつｗ
ダイエット宣言かんてん麺(３４㌔㌍)
刺し身５切れ
することの無い休みの日は食い過ぎるorz 動かないのに‥
馬鹿っヽ(`д´;)/
925 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/20(火) 07:38:51
朝 食パン チーズ バナナ カフェオレ
昼 ごはん ハンバーグ キャベツ 昆布 桃ヨーグルト おかき バナナチップ
間 クロアメ みかん ガム１
夜 ごはん 鮭 いんげんごまあえ ベーコンジャガイモたまねぎ
昼 ごはん ハンバーグ キャベツ 昆布 桃ヨーグルト おかき バナナチップ
間 クロアメ みかん ガム１
夜 ごはん 鮭 いんげんごまあえ ベーコンジャガイモたまねぎ
926 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:35:25
朝 ご飯軽く1膳 鯖の塩焼き 野菜の酢の物 白ごま少し 梅びしお少し
アイスカフェオレ
昼 ノンフライの冷やし中華（ゆで卵・きゅうり・かまぼこ・わかめ）
夜 ご飯1/2膳 エビと野菜のミルク煮 納豆 ほうれん草と油揚げとわかめの味噌汁
みかんの缶詰10粒 はちみつゆず酢
間食 フルーツセレクション（ブルーベリ－）
アイスカフェオレ
昼 ノンフライの冷やし中華（ゆで卵・きゅうり・かまぼこ・わかめ）
夜 ご飯1/2膳 エビと野菜のミルク煮 納豆 ほうれん草と油揚げとわかめの味噌汁
みかんの缶詰10粒 はちみつゆず酢
間食 フルーツセレクション（ブルーベリ－）
927 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 19:19:26
朝：ミニドーナツ１個 わかめご飯小皿盛り
クノールスープパスタ ナッツ
昼：なし
間食：ラスク２枚 食パンの耳
夜：オムライス半分 味噌汁２杯 ご飯
今からウォーキング(｀・ω・´)
クノールスープパスタ ナッツ
昼：なし
間食：ラスク２枚 食パンの耳
夜：オムライス半分 味噌汁２杯 ご飯
今からウォーキング(｀・ω・´)
928 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 21:37:26
朝 ヤサイジュース
昼 キノコおにぎり2個、コンブおにぎり
間 肉まん、ヤサイジュース
夜 松茸おにぎり、かしわおにぎり
昼 キノコおにぎり2個、コンブおにぎり
間 肉まん、ヤサイジュース
夜 松茸おにぎり、かしわおにぎり
929 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:16:29
朝 ない
昼 コーヒー マカロニサラダ ミニクロワッサン
夜 ショートパスタとチーズ ひじきの煮物 ミニトマト
間食 大福
昼 コーヒー マカロニサラダ ミニクロワッサン
夜 ショートパスタとチーズ ひじきの煮物 ミニトマト
間食 大福
930 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:53:52
昼：コントレックス バーモント酢
夕：桑の葉粒あんぱん エビカツ
夜：ﾁｭｰﾊｲ瞬間ﾌﾘｰｽﾞウメ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 桑の葉クリームパン
今日はずっと家にいました
夕：桑の葉粒あんぱん エビカツ
夜：ﾁｭｰﾊｲ瞬間ﾌﾘｰｽﾞウメ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 桑の葉クリームパン
今日はずっと家にいました
931 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/21(水) 09:30:29
朝 食パン チーズ バナナ カフェオレ
昼 大根おろしなめたけ納豆ごはん ヨーグルト もちもち抹茶むしぱん
夜 ごはん 白菜とあげ タラとエビとしめじのホイル焼き わかめの味噌汁 沢庵
間 タルト
朝ごはんまで我慢しようと思ったタルト、食べてしまった。
昼 大根おろしなめたけ納豆ごはん ヨーグルト もちもち抹茶むしぱん
夜 ごはん 白菜とあげ タラとエビとしめじのホイル焼き わかめの味噌汁 沢庵
間 タルト
朝ごはんまで我慢しようと思ったタルト、食べてしまった。
932 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:32:48
朝食：ごはん半杯 大根と油揚げの味噌汁 鯵のひらき 春巻き
昼食：スパゲティーパン 月見パン
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト セロリ）
ハンバーグ
炭水化物を摂り過ぎる。
昼食：スパゲティーパン 月見パン
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト セロリ）
ハンバーグ
炭水化物を摂り過ぎる。
933 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:39:50
朝昼兼用：ごはん半杯 なめこと豆腐の味噌汁 ハムエッグ
茄子のトマトソースパスタ
夕食：ビール 豚バラ かき氷（抹茶） フォー チョコバナナクレープ
オニオンリング もつうどん ごま団子 青りんご酎ハイ カクテル
祭りで際限なく食べた。
茄子のトマトソースパスタ
夕食：ビール 豚バラ かき氷（抹茶） フォー チョコバナナクレープ
オニオンリング もつうどん ごま団子 青りんご酎ハイ カクテル
祭りで際限なく食べた。
934 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:44:25
朝昼兼用：ごはん1杯 なめこと豆腐の味噌汁 高菜炒め サラミチーズ
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
アスパラとエリンギとハム炒め エリンギと牛肉
夕食前にジムで1時間半運動。久々に運動してこれまでの運動不足を実感。
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
アスパラとエリンギとハム炒め エリンギと牛肉
夕食前にジムで1時間半運動。久々に運動してこれまでの運動不足を実感。
935 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:50:34
朝食：ごはん半杯 卵焼き エビチリ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き エビチリ アスパラとハム炒め
鶏の照り焼き） わかめと油揚げの味噌汁
間食：マロンクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
高菜 アスパラとハム炒め 魚のフライ
間食：苺のケーキ1きれ 牛乳1杯
夜に狂ったように食べた。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き エビチリ アスパラとハム炒め
鶏の照り焼き） わかめと油揚げの味噌汁
間食：マロンクッキー1枚
夕食：ごはん1.5杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
高菜 アスパラとハム炒め 魚のフライ
間食：苺のケーキ1きれ 牛乳1杯
夜に狂ったように食べた。
936 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:35:15
なんか皆さん菓子をよく食べてますけど、ここは女性用のスレなんでしょうか？
ちなみに僕は男性です。
ちなみに僕は男性です。
937 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:12:00
女（２２）
朝食：抜き
昼食：おにぎり２個 ツナコーンサラダ
間食：チーズバーガー オレンジジュース（S）
夕食：ごはん２杯 野菜の煮物 ひじき少々 白身魚のあんかけ
朝きちんと食べて間食をなくさねば…。
朝食：抜き
昼食：おにぎり２個 ツナコーンサラダ
間食：チーズバーガー オレンジジュース（S）
夕食：ごはん２杯 野菜の煮物 ひじき少々 白身魚のあんかけ
朝きちんと食べて間食をなくさねば…。
938 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:37:06
939 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:20:49
コントレックス バーモント酢 天然酵母チョコパン
ゆで卵 生卵 玄米 角煮きのこ丼の具
ゆで卵 生卵 玄米 角煮きのこ丼の具
朝 とろろ＆雌株
チーズトースト１枚
シュガートースト１枚
バナナヨーグルト
アップルフレンチトースト１枚
ミニチーズケーキ４個
チョコクッキー５個
黒豆豆乳１杯
豆腐と野菜のスープ１杯
高野豆腐と野菜の煮付け
海鮮チャーハン少し
桃饅頭４個
炭酸水
昼 なし
晩 キノコマリネ
豆腐と野菜のスープ１杯
黒酢１杯
鶏肉の紹興酒焼き
桃ヨーグルトチョコソースがけ
ピーマンのじゃこ炒め
ミニチーズケーキ１個
チョコクッキー３個
アルフォート１箱
牛乳１杯
濃い濃い緑茶
間食 濃い濃い緑茶
チーズトースト１枚
シュガートースト１枚
バナナヨーグルト
アップルフレンチトースト１枚
ミニチーズケーキ４個
チョコクッキー５個
黒豆豆乳１杯
豆腐と野菜のスープ１杯
高野豆腐と野菜の煮付け
海鮮チャーハン少し
桃饅頭４個
炭酸水
昼 なし
晩 キノコマリネ
豆腐と野菜のスープ１杯
黒酢１杯
鶏肉の紹興酒焼き
桃ヨーグルトチョコソースがけ
ピーマンのじゃこ炒め
ミニチーズケーキ１個
チョコクッキー３個
アルフォート１箱
牛乳１杯
濃い濃い緑茶
間食 濃い濃い緑茶
941 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:14:31
942 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:38:34
朝 チーズトースト ミニトマト2個 アイスカフェオレ かまぼこの大葉巻き2切れ
昼 月見バーガー ガーデンサラダ（ゴマドレッシング）そーけんび茶
夜 ご飯2/3膳 たらこと梅と大葉のささ身巻き（蒸し）ブロッコリー いんげん スイートコーン少々
キャベツとタマネギの味噌汁 白ゴマ少々
間食 アセロラデザート（77kcal）はちみつゆず酢
2ヶ月ぶりぐらいにマックを食べた。月見バーガー、来年までバイバ～イ
かなりお腹にたまるね、月見バーガー。
昼 月見バーガー ガーデンサラダ（ゴマドレッシング）そーけんび茶
夜 ご飯2/3膳 たらこと梅と大葉のささ身巻き（蒸し）ブロッコリー いんげん スイートコーン少々
キャベツとタマネギの味噌汁 白ゴマ少々
間食 アセロラデザート（77kcal）はちみつゆず酢
2ヶ月ぶりぐらいにマックを食べた。月見バーガー、来年までバイバ～イ
かなりお腹にたまるね、月見バーガー。
943 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:54:09
朝 アロエヨーグルト(ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ風)
昼 ﾋﾞｽｺ(剥してｸﾘｰﾑ前でｶﾞｼﾞｶｼﾞ)
夜 ﾎﾟｯｷｰ(チョコのとこ舐め尽くしてから)
昼 ﾋﾞｽｺ(剥してｸﾘｰﾑ前でｶﾞｼﾞｶｼﾞ)
夜 ﾎﾟｯｷｰ(チョコのとこ舐め尽くしてから)
944 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:54:13
朝 なし
昼 カップヤキソバ
夜 マトンの焼肉、とうもろこし、ほわわ、ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）
めちゃくちゃ偏っておま。
昼 カップヤキソバ
夜 マトンの焼肉、とうもろこし、ほわわ、ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）
めちゃくちゃ偏っておま。
945 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:01:07
朝：玄米粥 ミニ唐揚げ２個 ナッツ ポテチ小１袋
昼：ミニ冷奴 酢ごぼう
夜：クノールスープパスタ(きのこ) 酢ごぼう メロンパン半分 ナッツ
ウォーキング楽しく頑張った(｀・ω・´)
昼：ミニ冷奴 酢ごぼう
夜：クノールスープパスタ(きのこ) 酢ごぼう メロンパン半分 ナッツ
ウォーキング楽しく頑張った(｀・ω・´)
946 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:35:01
朝、緑茶
昼、学校近くの焼きたてパン屋さんのミニサラダに緑茶
夜、もやし炒めに梅干し一個に白いライス
昼、学校近くの焼きたてパン屋さんのミニサラダに緑茶
夜、もやし炒めに梅干し一個に白いライス
947 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:45:54
朝（11時頃）・オルビスのプチシェイク
昼（五時頃）・鶏南蛮ソバ、冷奴・・・外食
プーアール茶2ﾘｯﾄﾙくらい
こんなはずじゃ・・・orz
渋滞が悪いんじゃー！夕飯食わせー！！
昼（五時頃）・鶏南蛮ソバ、冷奴・・・外食
プーアール茶2ﾘｯﾄﾙくらい
こんなはずじゃ・・・orz
渋滞が悪いんじゃー！夕飯食わせー！！
948 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:58:54
朝）茹で卵 ３つ
抜歯して
昼）なし
夜）なし
鎮痛剤のむのに 牛乳200ｼｰｼｰと水
こんな時は不思議に腹減らないし 食欲湧かない。
抜歯して
昼）なし
夜）なし
鎮痛剤のむのに 牛乳200ｼｰｼｰと水
こんな時は不思議に腹減らないし 食欲湧かない。
949 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 01:10:31
【ﾓｺﾞﾓｺﾞ】抜歯ダイエット【ﾌｺﾞﾌｺﾞ】
950 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/22(木) 09:11:23
朝 食パン マーガリン バナナ カフェオレ
昼 納豆なめたけ大根おろしごはん ヨーグルト６６㌍ 抹茶アイスミニ１０３㌍
間 しょうゆせんべい２ 野菜生活 飴 かぼちゃぷりん８２㌍
夜 ごはん 鰹刺身4キレ こんにゃく鶏肉里芋煮 しし唐とじゃこ煮 キャベツキュウリミョウガトマト人参サラダ
昼 納豆なめたけ大根おろしごはん ヨーグルト６６㌍ 抹茶アイスミニ１０３㌍
間 しょうゆせんべい２ 野菜生活 飴 かぼちゃぷりん８２㌍
夜 ごはん 鰹刺身4キレ こんにゃく鶏肉里芋煮 しし唐とじゃこ煮 キャベツキュウリミョウガトマト人参サラダ
951 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:01:23
朝：卵ご飯2杯(玄米) 四万十青のりコロッケ ポテマヨｹﾁｬｯﾌﾟ
昼：楽天軒本店のあま栗ソフト おせんべいとか試食 コントレックス バーモント酢
夜：缶チューハイ1本と半分 ポテチコンソメ味 サッポロポテト バーベキュー味
ポテチとかかなり久しぶりに食べた・・・
昼：楽天軒本店のあま栗ソフト おせんべいとか試食 コントレックス バーモント酢
夜：缶チューハイ1本と半分 ポテチコンソメ味 サッポロポテト バーベキュー味
ポテチとかかなり久しぶりに食べた・・・
952 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 17:52:03
朝 無し
昼 無し
夜 鯖塩焼き（切り身半分） 米3口 エビフライ1匹
なんか飯が食えない。胃が常にもたれてるみたいな感じが。
俺、死ぬんだろうか。。。
昼 無し
夜 鯖塩焼き（切り身半分） 米3口 エビフライ1匹
なんか飯が食えない。胃が常にもたれてるみたいな感じが。
俺、死ぬんだろうか。。。
953 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:58:10
>>952
死ぬ前に病院へ行って下さい。マジで。
死ぬ前に病院へ行って下さい。マジで。
954 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 22:15:02
卵ご飯(玄米) ポテマヨ半分 コントレックス バーモント酢
ポテチコンソメ ピルクルみたいな味のドリンク半分
サンデーカップﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ 親子丼 味噌汁 レタスとﾏﾖ
豆もやしのナムル お～いお茶濃い味
ポテチコンソメ ピルクルみたいな味のドリンク半分
サンデーカップﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ 親子丼 味噌汁 レタスとﾏﾖ
豆もやしのナムル お～いお茶濃い味
955 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 23:25:59
朝 炊き込みご飯のおにぎり１個半・メンマ
昼 カロリーメイト２本・コンビニにあった３０円のスルメいか
夜 皿うどん・サラダ・豆腐１丁
一日中バイトで力仕事だった。運悪く弁当を忘れたし、所持金２５０円ほどだったため昼が質素に・・・
おかげで？体重が1.5kg減ったが不健康だよな・・・
昼 カロリーメイト２本・コンビニにあった３０円のスルメいか
夜 皿うどん・サラダ・豆腐１丁
一日中バイトで力仕事だった。運悪く弁当を忘れたし、所持金２５０円ほどだったため昼が質素に・・・
おかげで？体重が1.5kg減ったが不健康だよな・・・
956 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 23:37:22
朝 キムチ納豆ご飯・お味噌汁・野菜ジュース
昼 トースト・ケーキ・紅茶
夜 白米・根菜の煮物・サラダ
夜食 シオラーメソ
いやー一ヶ月に一回くらい、夜食が食べたくなってしまふ。
明日はジム行ってヘットヘトになるまで汗かいてやるっ。
昼 トースト・ケーキ・紅茶
夜 白米・根菜の煮物・サラダ
夜食 シオラーメソ
いやー一ヶ月に一回くらい、夜食が食べたくなってしまふ。
明日はジム行ってヘットヘトになるまで汗かいてやるっ。
957 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 23:40:13
朝/納豆
昼/ケーキ・レモンティー
おやつ/ミニマロンパフェ・ワッフル半分
夜/納豆
甘いもの食べ過ぎて気持ち悪い～…
昼/ケーキ・レモンティー
おやつ/ミニマロンパフェ・ワッフル半分
夜/納豆
甘いもの食べ過ぎて気持ち悪い～…
958 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 23:59:50
朝 ご飯・韮卵汁・筋子・南瓜の煮物・きんぴらゴボウ
昼 冷たい蕎麦
夜 茄子のサラダ・お味噌汁
昼 冷たい蕎麦
夜 茄子のサラダ・お味噌汁
959 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:03:41
朝 寒天
昼 なし
夜 鳩ｻﾌﾞﾚｰ②、豆腐半分、白米茶碗半分
昼 なし
夜 鳩ｻﾌﾞﾚｰ②、豆腐半分、白米茶碗半分
960 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:15:22
朝・ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼・たぬきうどん
夜・インド料理屋でチキンカレー・ナン・タンドーリチキン・チーズのインド風天ぷら・トマトとハーブのサラダ・チャイ・ラッシー
久々に夜たんまり食った。満足満足。
また明日からがんばろ。
昼・たぬきうどん
夜・インド料理屋でチキンカレー・ナン・タンドーリチキン・チーズのインド風天ぷら・トマトとハーブのサラダ・チャイ・ラッシー
久々に夜たんまり食った。満足満足。
また明日からがんばろ。
961 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/25(日) 07:44:10
朝 食パン チーズ 林檎ジュース カフェオレ
昼 お好み焼き 黒ゴマ豆乳
夜 ミートスパゲティ サラダバー（ブロッコリー キュウリ レタス ミニトマト
コーン ポテトサラダ わかめ こんにゃく、黄桃 パイン 杏仁豆腐 ゼリー
ライチ）
新スレにかいてましたが、ココ埋まるまでこっちにします。
外食日だった。
昼 お好み焼き 黒ゴマ豆乳
夜 ミートスパゲティ サラダバー（ブロッコリー キュウリ レタス ミニトマト
コーン ポテトサラダ わかめ こんにゃく、黄桃 パイン 杏仁豆腐 ゼリー
ライチ）
新スレにかいてましたが、ココ埋まるまでこっちにします。
外食日だった。
962 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 09:25:12
朝 なし
昼 麦茶とまんじゅう半分とチョコひとつ
夜 麦茶とソーセージ・唐揚げ半分ずつとチョコパフェ半分
食べたあとの気持悪さがいやで食べるのやになってきたな
昼 麦茶とまんじゅう半分とチョコひとつ
夜 麦茶とソーセージ・唐揚げ半分ずつとチョコパフェ半分
食べたあとの気持悪さがいやで食べるのやになってきたな
963 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 09:44:22
ここ一週間 １日玉子４つのみ。
抜歯して以来、ご飯食べれない。でも体重減らないのは どうしてかな
抜歯して以来、ご飯食べれない。でも体重減らないのは どうしてかな
964 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 09:49:14
965 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 09:54:44
お世辞抜きであなたの顔面を評価します70
から来ました！うちの糞スレをどーか救ってください！糞厨房の巣窟となっております。あなたの力が必要なんです！助けに来てください！
から来ました！うちの糞スレをどーか救ってください！糞厨房の巣窟となっております。あなたの力が必要なんです！助けに来てください！
966 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 19:34:07
朝キャベツをご飯の代わりに使った炒飯、豆腐のステーキ（半丁）、野菜スープ
昼キャベツをご飯の代わりに使った炒飯、豆腐のステーキ（半丁）
夜キャベツをご飯の代わりに使った炒飯
すげー偏りっぷりだ
昼キャベツをご飯の代わりに使った炒飯、豆腐のステーキ（半丁）
夜キャベツをご飯の代わりに使った炒飯
すげー偏りっぷりだ
967 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:47:47
朝食：卵焼き アスパラとハム炒め ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め ベビーハム）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：アルフォート1枚 チョコ1個
夕食：ネギトロ巻き サラダ巻き 牛肉
野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
炭水化物を摂り過ぎた。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め ベビーハム）
わかめと油揚げの味噌汁
間食：アルフォート1枚 チョコ1個
夕食：ネギトロ巻き サラダ巻き 牛肉
野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
炭水化物を摂り過ぎた。
968 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 17:13:24
朝食：ごはん半杯 卵焼き ハムエッグ
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：アルフォート1枚 チョコ1個
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト セロリ）
ロールキャベツ
風邪気味で調子が悪い。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
間食：アルフォート1枚 チョコ1個
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ トマト セロリ）
ロールキャベツ
風邪気味で調子が悪い。
969 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 17:46:33
朝昼兼用：なめこと豆腐の味噌汁 カレーライス
夕食：ネギと鶏肉のパスタ
風邪を引いて熱が出る。
夕食：ネギと鶏肉のパスタ
風邪を引いて熱が出る。
970 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 17:47:06
朝食：カレーライス1/2杯
昼食：メンチカツパン チーズパン
夕食：トマトのスライス もろきゅう 軟骨唐揚げ 豚キムチ炒め
揚げ物（アスパラ 豆腐 ササミ ちくわ） ビール スプモーニ
南国ジュース
体調悪いのに揚げ物とお酒で更に悪化。
昼食：メンチカツパン チーズパン
夕食：トマトのスライス もろきゅう 軟骨唐揚げ 豚キムチ炒め
揚げ物（アスパラ 豆腐 ササミ ちくわ） ビール スプモーニ
南国ジュース
体調悪いのに揚げ物とお酒で更に悪化。
971 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 17:47:50
朝昼兼用：ごはん半杯 おくらと豆腐の味噌汁 ハンバーグ
間食：チョコチーズケーキ1きれ
夕食：ごはん1杯 キャベツ 団子汁（人参 大根 ネギ ごぼう 鶏肉）
豚肉の生姜焼き 豚しゃぶ1きれ
間食：チョコチーズケーキ1きれ
高熱なのに間食。
間食：チョコチーズケーキ1きれ
夕食：ごはん1杯 キャベツ 団子汁（人参 大根 ネギ ごぼう 鶏肉）
豚肉の生姜焼き 豚しゃぶ1きれ
間食：チョコチーズケーキ1きれ
高熱なのに間食。
972 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 19:57:40
朝 チーズと胡麻のトースト ナポリタン（米酢いり）
昼 カフェオレ ドライフルーツ すり胡麻
夜 トマトリゾット（麦飯）
間食 煎餅 コーヒー
昼 カフェオレ ドライフルーツ すり胡麻
夜 トマトリゾット（麦飯）
間食 煎餅 コーヒー
973 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 23:01:27
朝 助六寿司(いなり３個海苔巻き４個入り）
昼 インスタントスープ(ミネストローネ） カロリーメイトフルーツ味2本
夜 ホルモン炒め ラーメンサラダ チーズオムレツ各小皿一皿分
ポテトサラダ メロン各一口 サーモン刺身2切れ 塩辛 カシスウーロン モスコミュール
間食 仕事中しながらのど飴３粒
ひさしぶりに晩飯食ったら腹下した。
昼 インスタントスープ(ミネストローネ） カロリーメイトフルーツ味2本
夜 ホルモン炒め ラーメンサラダ チーズオムレツ各小皿一皿分
ポテトサラダ メロン各一口 サーモン刺身2切れ 塩辛 カシスウーロン モスコミュール
間食 仕事中しながらのど飴３粒
ひさしぶりに晩飯食ったら腹下した。
974 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 23:44:04
朝昼兼用：デパートの北海道物産展の試食
夕：水菜とアスパラのサラダとミニ豆腐
間食：菓子パン３分の２
夕：水菜とアスパラのサラダとミニ豆腐
間食：菓子パン３分の２
975 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 16:14:18
976 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 16:49:26
ラーメンサラダってなんだろう？？
977 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 18:00:59
朝食：ウイダーインゼリー
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エビとイカチリ ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
エビとイカチリ 大根とイカの煮物 ゴーヤチャンプル
高熱でも食べる。
昼食：お弁当（ごはん 卵焼き エビとイカチリ ベビーハム
シュウマイ） わかめと油揚げの味噌汁
夕食：ごはん1杯 野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト）
エビとイカチリ 大根とイカの煮物 ゴーヤチャンプル
高熱でも食べる。
978 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 21:55:01
アンタ、高熱でも出勤したんだねぇ、えらい！そんなものだよね・・そうだよね
979 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 22:57:26
980 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:36:18
朝 ミルクスープ（パスタ入り） オムライス（麦100%） 珈琲
昼 緑茶 ごま せんべい
夜 おいなり かけそば ほうじ茶
朝方、おいしそうにパンを食べている夢を見た
そしたら朝食を無意識にいっぱい作ってしまった
しかも食べてしまった・・・orz
昼 緑茶 ごま せんべい
夜 おいなり かけそば ほうじ茶
朝方、おいしそうにパンを食べている夢を見た
そしたら朝食を無意識にいっぱい作ってしまった
しかも食べてしまった・・・orz
981 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:04:20
最近離乳食ばっかり食べてますよ。結構うまい！
982 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:13:39
朝食：野菜スープ（玉葱 キャベツ セロリ トマト） バナナ1本
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め
茄子の肉挟み）
夕食：団子汁（大根 人参 ネギ 鶏団子）
間食：ポッキー3本
>>978,979
お気遣いありがとうございます。熱でも休めず出勤です。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め
茄子の肉挟み）
夕食：団子汁（大根 人参 ネギ 鶏団子）
間食：ポッキー3本
>>978,979
お気遣いありがとうございます。熱でも休めず出勤です。
983 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:14:36
朝食：ウイダーインゼリー
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め 茄子の肉挟み
ベビーハム 鶏の照り焼き） わかめと油揚げの味噌汁
夕食：ごはん半杯 団子汁 キャベツとホタテのサラダ コロッケ
夜になるとよく食べる。
昼食：お弁当（ごはん 梅干 卵焼き アスパラとハム炒め 茄子の肉挟み
ベビーハム 鶏の照り焼き） わかめと油揚げの味噌汁
夕食：ごはん半杯 団子汁 キャベツとホタテのサラダ コロッケ
夜になるとよく食べる。
984 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 20:45:59
朝 メロン一口、ダイエットアクエリアス100ミリリットル
昼 ご飯150gとスープ(13k）と卵、唐辛子沢山でおじや
夜 わかめ、トマト、金平ゴボウ、アスパラの炒め物少し、豚ヒレ、肩ロース
肉200g(やばい、焼酎数杯現在進行 ご飯は食べないようにする。
昼に外食の癖がついてから1キロ太って顔がパンパンなので節制する。
昼 ご飯150gとスープ(13k）と卵、唐辛子沢山でおじや
夜 わかめ、トマト、金平ゴボウ、アスパラの炒め物少し、豚ヒレ、肩ロース
肉200g(やばい、焼酎数杯現在進行 ご飯は食べないようにする。
昼に外食の癖がついてから1キロ太って顔がパンパンなので節制する。
985 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:18:02
朝 ご飯、目玉焼き
昼 シチュー、ご飯
夜 ご飯、肉野菜炒め、バナナ入りヨーグルト、バナナ1本
最近食べる量が、夜＞昼＞朝になってしまっている…orz
昼 シチュー、ご飯
夜 ご飯、肉野菜炒め、バナナ入りヨーグルト、バナナ1本
最近食べる量が、夜＞昼＞朝になってしまっている…orz
986 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:42:42
朝 カフェオレ コーヒー ビスケット
昼 煎餅
夜 味噌汁 麦ご飯 野菜と肉の揚げ物 レーズン
昼 煎餅
夜 味噌汁 麦ご飯 野菜と肉の揚げ物 レーズン
987 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:46:27
朝:アゲパン３口、おから１皿
昼：食べてない
夜：ところてん
最近好きな人ができたのでダイエットしてます。絶対彼女になるぞ!!
昼：食べてない
夜：ところてん
最近好きな人ができたのでダイエットしてます。絶対彼女になるぞ!!
988 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:56:38
朝 卵ご飯 味噌汁
昼 玄米おにぎり3つ
夕食 カレー
間食 きんぴらごぼう
昼 玄米おにぎり3つ
夕食 カレー
間食 きんぴらごぼう
989 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:58:48
朝 チーズ胡麻トースト カフェオレ
昼 ダイエットペプシ チョコ菓子
夜 マックチキン チキンナゲット 茶
今日は月に一回の食べたいものを食べる日でした
明日からは麦飯などの粗食に戻します
昼 ダイエットペプシ チョコ菓子
夜 マックチキン チキンナゲット 茶
今日は月に一回の食べたいものを食べる日でした
明日からは麦飯などの粗食に戻します
990 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:49:48
・・みんながんばろうね；；カキコみてそのけなげさにちょっと感動した
朝 ご飯と味噌汁一口ずつ、ダイエットアクエリアス100ミリリットル
昼 カフェでサンドイッチ、ミネストローネ、アイスコーヒー
夜 サラダにノンオイルドレ、スモークサーモン100g、焼き鳥雛、豚、砂肝
つくね、レバー軟骨一本ずつ。・・食べすぎ。だから太って痩せないんだね。
痩せモードに戻らねば。
朝 ご飯と味噌汁一口ずつ、ダイエットアクエリアス100ミリリットル
昼 カフェでサンドイッチ、ミネストローネ、アイスコーヒー
夜 サラダにノンオイルドレ、スモークサーモン100g、焼き鳥雛、豚、砂肝
つくね、レバー軟骨一本ずつ。・・食べすぎ。だから太って痩せないんだね。
痩せモードに戻らねば。
991 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:36:33
朝 目玉焼き、ご飯
昼 肉入り野菜炒め、ご飯
夜 カレー
間食 蒟蒻畑2個
カレーおかわりしてしまった…orz
昼 肉入り野菜炒め、ご飯
夜 カレー
間食 蒟蒻畑2個
カレーおかわりしてしまった…orz
992 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:37:15
朝 バナナ1本ヨーグルトがけ 青汁牛乳
昼 カレー
夜 お好み焼き ご飯
間食 バナナ1本ヨーグルトがけ、蒟蒻畑2個、たいやきアイス半分
昼 カレー
夜 お好み焼き ご飯
間食 バナナ1本ヨーグルトがけ、蒟蒻畑2個、たいやきアイス半分
993 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:42:43
朝 ねてた
昼 ナポリタン カフェオレ ビスケ4枚
夜 食欲ないのでココア飲んで寝る…
間食 胡麻 せんべい
昼 ナポリタン カフェオレ ビスケ4枚
夜 食欲ないのでココア飲んで寝る…
間食 胡麻 せんべい
994 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:58:28
朝 寝ていた
昼過ぎ 海老カツサンド一個、とろろのお吸い物
夜 きゅうりの炒めもの、ほうれん草、ニシン漬け各少量、鰈一匹弱、焼き鳥
雛3分の2個、お寿司７カン、の予定。
・・人のせいにするわけではないが、母よ、せっかく制限しようとしているのに
あれもこれも食べろというのはどうかと・・。負けないぞー。
４５．７キロ23％・・・負けない。
昼過ぎ 海老カツサンド一個、とろろのお吸い物
夜 きゅうりの炒めもの、ほうれん草、ニシン漬け各少量、鰈一匹弱、焼き鳥
雛3分の2個、お寿司７カン、の予定。
・・人のせいにするわけではないが、母よ、せっかく制限しようとしているのに
あれもこれも食べろというのはどうかと・・。負けないぞー。
４５．７キロ23％・・・負けない。
995 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:48:16
995
996 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:49:15
996
997 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:50:10
997
998 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:51:10
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999 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:51:55
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1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 01:53:27
1000！ 次スレへﾄﾞｿﾞｰ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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