☆　今日何食べた？　in美容板　☆　３

朝昼兼用：鶏弁当（鶏五目ごはん　鯖の塩焼き　ウインナー　ミートボール
コロッケ）　カレーライス半人前　いきなり団子1個
間食：カフェオレ1杯
夕食：手作りの天丼（玉葱　タラの芽　海老）　チャーハン1/3人前　
しそ昆布　ほうれん草のおひたし
間食：おはぎ1個

夕食前にジムで1時間半運動。一回に二食分食べるのは止めたい。

昨日の食事
朝：寝てた
昼：お茶漬け2杯、枝豆一掴み分、リンゴ1個、栗まんじゅう1個
夜：白菜の味噌汁1杯、キンメダイの煮物、ブロッコリー、キュウリの漬物

昨日
朝：寝てた
昼：食欲わかず。ココア、コーヒーなど。
夜：野菜炒め（納豆、卵、海苔乗せ）

今日
朝：寝てた
昼：モヤシ炒め（納豆、卵、海苔乗せ）
　　豚汁作ったけど気持ちﾜﾙーくて食べれない。

オエー。

05/03/19
朝　低脂肪乳ｶﾌｪｵﾚ300ml　ﾊﾞﾀ^ﾛｰﾙ２個　ｸｯﾍﾟ１個　ﾓﾝｷｰﾊﾞﾅﾅ５本
昼　ﾉﾝｵﾙﾂﾅ・玉子豆腐・春ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ(ごまﾏﾖ)　ｸｯﾍﾟ３個
05/03/20
朝１　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ１個　春ﾄﾏﾄ２個　ﾉﾝｵﾙﾂﾅ・玉子豆腐・ﾚﾀｽ・胡瓜のｻﾗﾀﾞ　
朝２　ｱﾙﾄﾊﾞｲｴﾙﾝ３本・春ｷｬﾍﾞﾂの炒め(味覇・塩ｺｼｮｳ)
昼　惣菜ﾊﾟﾝ(ｺｰﾙｽﾛｰが乗ってる)１個　ﾊﾞｹｯﾄ６切れ
夕　梅酒３杯　絹ごし豆腐１丁　大根ｻﾗﾀﾞ(ごまﾏﾖ)

>936　きゃーｹｺｰﾝだ。

味覇って重量の1/3が脂肪だけどあんまり感じないね。
ちょっとしか使わないものだからだろうけど

朝 スイートポテト
チョコ
昼 ローソンのおにぎり弁当
間食 チョコボール少し
夜 グラタン
キムチ
ハバネロ一袋
カボチャ

昨日
朝 なし
昼 ｸﾞﾙﾌﾙｼﾞｭｰｽ、のど飴
夜 ﾊｲﾁｭｳﾗｲﾁ

今日
朝 ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ
昼 ｱｲｽﾃｨｰ、ｻﾗﾀﾞ
夜 ｽｰﾌﾟ春雨

朝:納豆、味噌汁
昼:チーズリゾット、サラダ(INサイゼリア)
間:柿ピー1袋
夜:鍋(野菜)、鰺の開き1枚

お菓子食いたい…ﾊｱﾊｱ

朝　黒ゴマきなこヨーグルト
昼　モスチキンバーガー　スティックチーズケーキ
夜　ご飯　肉じゃが　肉団子　味噌汁　豆腐　

朝→チーズトースト　麦茶
昼→ダブルチーズバーガーセット
(サイドメニューはポテト　飲み物はｿｳｹﾝ美茶)
夜→サラダ　カレーライス　麦茶
間食→マックシェイク(チョコレート)

今日は買い物に行っていたので殆ど外食です。
めちゃ高カロリーだ･･･。
こうやってここに書き込むと自分がかなり食べてるのが分かるよ。
もっとへらそ。

朝　地震の片付け・・・
昼　雑炊
夜　豆乳スープ・角煮饅頭
間食チョコ2かけ、シュークリーム

余震があると、おちおちガスが使えないよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
電気ポット大活躍。

朝：ドトールのミラノサンドC
昼：かた焼きそばのあんかけ
間食：チョコ、ポテチ
夜：豚のもつ焼き、ビール

朝 なし
昼 ｷﾑﾁ雑炊
夜 ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ・野菜ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ
ｸｯｷｰの誘惑に負けそうになったけど,なんとかこらえた(`･д･´)!
今日は野菜もいっぱい食べたし,明日も頑張る!!

>>962
無事で何よりだね。
余震に気をつけて。

>>965 ありがトン！

朝：ﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ250�_�g

昼：ﾁｰｽﾞはんぺん�A、カルピス

間食：ﾁｮｺ�@、せんべい�@、すっぱﾑｰﾁｮ�@袋、豆乳ｺﾞﾏプリン�@、ﾊｲﾁｭｳﾗｲﾁ�@、ﾗｽｸ�@、ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ半分

夜：おはぎ�@、牛乳

朝　トースト　コーヒー　ウィンナー
昼　モスの海老かつバーガーとオニオンリング
おやつ　ポテトチップス　マカロン　チョコ
夜　カニ釜飯　卵焼き　いちごと牛乳

いとこが来たので一緒にいっぱい食べちゃった…。
久しぶりのモスバーガーはおいしかった。
こたつでグータラしてしまったので、今からお風呂で汗流してきます。

あれから食欲でて・・・
間：卵焼き２つｹﾁｬｯﾌﾟがけ
夜：野菜炒め卵かけ、味噌汁、おでん（卵、大根半分）
缶チューハイ半分、チロルチョコ１つ

卵多！

朝昼込み、コーヒー
間食、バナナとチョコのバニラアイスクレープ、カフェラテ
夜、外食、自分で作る手づくり豆腐１丁、かき揚げサラダ、豆腐とモッツァレラチーズの包み揚げ１口サイズ１個、宮島しゃもじの豆腐つくね半分、豆乳しゃぶしゃぶ野菜、豆乳プリン１個
帰宅して間食、ミニチョコクロワッサン３個、コーヒー

あんまり食べてない気がしてたけど書き出してみると食べ過ぎだよ、またorz

朝＊ミネストローネ、ミニホットケーキ1枚
昼＊メンチカツ1個、金時豆、食パン3分の１
間食*チョコ3個、うまい棒1個、イチゴオーレ
夜＊特大中華丼3分の2

朝　ふりかけご飯、ヨーグルト100ｇ、野菜ジュース
昼　山崎ランチパックピーナツ(2コ入り)、ココア、八宝菜
夜　ご飯、焼き魚、納豆

05/03/20追加
夜　大根・春ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ(ごまﾏﾖ)
05/03/21
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ１個　春ﾄﾏﾄ２個　豆腐・揚げ・ねぎの味噌汁３杯
間　ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ１個
昼　ｱﾙﾄﾊﾞｲｴﾙﾝ２本・春ｷｬﾍﾞﾂの炒め(ほんだし・塩ｺｼｮｳ)
夕　赤ﾜｲﾝ180ml　ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ200g　ｸｯﾍﾟ２個
間　ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｲﾄｽﾘﾑ２杯)

956ｻｿの書き込みに軽い衝撃を覚え、味覇を止めほんだしに。
全然問題なく美味かったです。

１９/女/大学生
朝：なし
昼：パン、コーヒー牛乳、ロールキャベツ１つ、もずくスープ
間：チョコ１つ、雪アイス半分
夜：野菜炒め納豆卵かけ、豆

納豆がないとやってけない体になった。

朝 グラタン
ハバネロ
キムチ
カボチャ
昼 おにぎり
サンドイッチ
チョコビスケット
夜 ぎょうざスープ
ハバネロ
キムチ
豆腐
大学いも３個

朝　月見蕎麦、牛乳
昼　鶏ササミ、鶏レバー、牛乳
間　紅茶、昆布茶
夜　ブリ照り焼き、ブロッコリー、豆腐

朝　なし
昼　グラタン・野菜ジュース
夜　鯛茶漬け

痩せたいけどこりゃ不健康すぎじゃないかに、あたし。

朝：ふりかけご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：バーミヤンチャーハン
夜：コロッケ2個、キャベツ、レタスの味噌漬けみたいなもの、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽごはん、納豆

朝：コーヒー・マシュマロ２個
昼：味噌汁・おにぎり・ロールケーキ・ビスケット３枚・クラッカー１枚・
　　マシュマロ２個・コーヒー
夜：ご飯少し・シチュー少し・餃子４個・たくあん少し

あーたべすぎたよ！

朝・コーヒー
昼・ロイホでクラブハウスサンドスモールサイズを半分、コーヒー
間食・ミニアップルパイパフェ、カフェラテ
夜・外食、焼肉（ユッケ半分、カルビ半人前、ネギ塩タン半人前、ロース半人前、キャベツサラダ山盛り、チーズチヂミ）
夜間食・コーヒー

朝　　ZZZ
昼　　トースト　たまご焼き　牛乳
夜　　プルコギ　豆腐プリンパフェ
間　　コーラ　ナチョス

朝＊食パン3分の2、ミネストローネ
昼＊ご飯少々、味噌汁、パンプキンスープ、肉団子、揚げそば野菜あんかけ
間食＊ティーフロート、キャラメル2個
夜＊うに＆かに&いくらの豪華海鮮丼

昨日
朝 なし
昼 ｽｰﾌﾟ春雨、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾟｺちゃんのﾐﾙｷｰ少し
夜 ｳｰﾛﾝﾊｲ2杯、ｶｸﾃﾙ1杯、野菜のﾎｲﾙ焼き

朝　りんご半分、オレンジ半分、マーガリン入りバターロール半分
　　紅茶のパウンドケーキ１ｃｍ切り、カフェオレ
昼（予定）旦那さんが残したキーマカレーちょっと、おさしみのつま
　　　　　オレンジ半分
夜（予定）筑前煮、チンキャベツ、さんま焼き、キムチ、にんにく

朝　寝てた
昼　シチュー1.5杯、キャベツ1/4（ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）、モヤシ一袋、ガーナソフトクッキー3袋
夜（予定）　なしorキャベツ

朝　春ﾄﾏﾄ２個　ｸｯﾍﾟ２個　ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼　ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟﾍﾞｲｶｰｽﾞ蜜りんごﾒｰﾌﾟﾙ１個
間　ﾎﾜｲﾃｨｰﾝｶﾞﾑ２粒　飴１個
夜　ｱﾙﾄﾊﾞｲｴﾙﾝ２本・小結白滝・春ｷｬﾍﾞﾂの炒め(ほんだし・塩ｺｼｮｳ)　低脂肪乳ｶﾍｵﾚ300ml

朝 スイートポテト
グラタン
チョコビスケット
じゃがりこバター
ハバネロ
昼 ご飯２杯
魚のフライ
湯葉シュウマイ
おくらとひじきの和えもの
野菜の煮物
夜 ぎょうざスープ
豆腐
栗饅頭
豆腐

朝　野菜サンド
昼　スイートコーン　枝豆　豆腐　カニカマ
夜　キャベツ半玉　カンパチ　高野豆腐

冷蔵庫から出してそのままのシャウエッセンを1本

朝　　味噌汁　卵焼き　ヨーグルト
昼　　オールブラン　牛乳　レタスと卵のサラダ
夜　　麦入りご飯　きゅうりのQちゃん　サバの味噌煮　牛筋とこんにゃくの煮物
間　　スイートポテト　プルーン

次スレ何番が立てるんだっけ……？

朝食：カレーライス半人前　ナスとトマトのパスタ
間食：きなこおはぎ1個
昼食：ごはん1杯　しそ昆布　チキンハンバーグ
夕食：サラダ　タコの煮物　鶏のソテー　和風パスタ　ピザ　ビール　
ワイン　焼酎

飲み会で飲みすぎる。

朝食：カレーライス半人前
昼食：坦々麺
間食：葛餅半人前　団子1本　コーヒー
夕食：豆腐サラダ　生春巻き　野菜とホルモン炒め　もやしカルビ　唐揚げ
チヂミ　石焼ビビンバ

夜が重かった。

朝食：ごはん半杯　卵焼き　ベビーハム　チキンナゲット
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　鮭の塩焼き　ベビーハム　
チキンナゲット）　完熟トマトのポタージュ
間食：ロールケーキ半個　きんつば1個
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　味噌汁（ワカメ　豆腐）　鰈のカレー風焼き
チキンナゲット　鶏の煮込み（人参　玉葱）

今日はいつものような暴食はしなかった。

朝 なし
昼 ｽｰﾌﾟ春雨、ｻﾗﾀﾞ
夜 ｻﾗﾀﾞ、枝豆、納豆のり巻き、ﾀﾞｶﾗ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚﾌﾙｾﾞﾘｰ、ｾﾌﾞﾝのもちもちしたのが7つ入ったパン ﾝﾏｰ！

>>989 オエー

朝：なめこと豆腐の味噌汁1杯、リッツ1袋
昼：セブンのサンドウィッチ(レタストマト･タマゴ･ハム)、メロンパン
夜：カレーライス、レタス、ホルモン焼
間：無印のジャムサンド
生理前だから食欲が進む…orz
次スレは950が立てるはずだったような気がします…

昼：ブタ丼　ゴボウサラダ
夜：ブタ丼　コボウサラダ　生卵
　　　　　　　　　∧∧
ブブ　ぶひー　�煤i~∞~）

朝昼込み・ヤーコンジュース
夜、外食・もずく酢、サラダ、おでん（大根、こんにゃく、つくね、すじ、里芋、もち巾着）舌貝刺身、冷やっこ、豆腐ステーキ
アフター、外食・カクテル、おでん（レタス、トマト）

外食続きすぎ。

次スレ立て失敗しました。
どなたかお願いします。

イケメン！

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