今までで一番効果のあったダイエットpart6

1 ：スリムななし（仮）さん：05/01/04 11:45:22

テンプレ
●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

<<前スレ>>
今までで一番効果のあったダイエットpart5
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085815751/l50

■質問は質問スレで。
　　こちらは質問スレではありません。

2 ：スリムななし（仮）さん：05/01/04 11:47:53

■過去ログ

今までで一番効果があったダイエット
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10035/1003568047.html
今までで一番効果のあったダイエットpart2(html化中)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013811966/
今までで一番効果のあったダイエットpart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042114844/
今までで一番効果のあったダイエットpart4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064475814/
今までで一番効果のあったダイエットpart5
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085815751/l50

3 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 14:09:46

●期間：八ヶ月
●身長：　167cm
●体重：　70kg→　58kg
●性別・♀　年代： 20
●注意点：間食、乳製品はダメ。食事も腹六部目に。
●やったこと：食事の量を減らしました。その代わり、生の野菜をたくさん。
●感想：気づいたら痩せてて、ニキビも減りました。

4 ：リア：05/01/04 14:14:23

46℃くらいの火傷寸前の風呂に15分つかるｗｗｗｗ
これはまじきくぞｗｗｗ体がッドーーーん目覚めて脂燃えるｗｗｗ
一週間で5キロはへるねｗｗｗｗ
試せ豚共ｗｗｗｗ

5 ：ｽﾀｰ☆：05/01/04 15:02:11

●期間： 6ヶ月
●身長：　153cm
●体重：60㌔から50㌔　
●性別・♀　年代：10
●注意点：無理はしない
●やったこと：やせるつぼ･・・6キロ減、
　　　　　　　食事制限（気まぐれで夕食抜き1ヶ月にいっかいくらい）
●感想：5年かけて戻った・・・

6 ：ノーブランドさん：05/01/04 15:05:08

1でつ
前スレ埋めてきてねみなさま

7 ：スリムななし（仮）さん：05/01/04 15:06:07

名前間違えたしスマソ

8 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 00:19:32

>>1
おつ
名前はコピペしないで空欄で書き込めばいいよ

9 ：スリムななし（仮）さん：05/01/05 09:15:09

>>8
ありが㌧

10 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 12:34:52

只今ステッパー＋ゲーム（DDR)＋腹筋50回でダイエット進行中
やせたらテンプレ通りに書きます　たのしみ

11 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 12:35:53

>>1
乙カレーション

12 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 15:51:42

さてウーロン茶ですが

13 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 16:11:47

烏龍茶飲み続けて４～５年経つけど別に痩せねーよ

14 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 16:14:10

食べる量が多いと痩せないわな

15 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 16:33:02

●期間：４ヶ月
●身長：１６３
●体重：７８⇒６２（マイナス１６キロ）
　　　　ウエスト１０センチ減
●性別：女・・・１８歳
●注意：食べ過ぎた次の日は食べる量減らす
●やった事：＜運動編＞
　　　　　　①絶対毎日体重計乗る事。
　　　　　　②毎日縄跳び１５００回（走ったり歩くよりカロリー消費！）
　　　　　　③ストレッチ(疲れとれる）＆腹筋
　　　　　★とりあえずこの３つは絶対毎日！どんなに疲れてても。
　　　　　　＜食事編＞
　　　　　　①豆腐を１丁食べて水orお茶を飲む。これだけでだいたい
　　　　　　　腹がふくれる。あとはサラダなり煮物なり。注意：少量
　　　　　　　豆腐はいろいろアレンジできるし飽きません♪
　　　　　　②お菓子は食べない。糖分は果物で！
　　　　　　③ヨーグルト食べる（便秘解消）　
　　　　　★お腹がいっぱいだし空腹感はほとんどなし！カロリー低いし
　　　　　　縄跳びと腹筋で体重が増える事はまず起こらない。
　　　　　★正月、忘年会、新年会で暴飲暴食した次の日から試したら
　　　　　　良いと思います。私は冬休みに２キロ太ったけど２日で元に
　　　　　　戻れました（＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　現在進行中～♪目指せ５０キロ★　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひ試してください♪かなりおすすめ
　　
　　　
　　　　　　
　　　　　　

16 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 14:14:32

このメニューを1週間続けてまじで４㌔痩せた。今のとこリバも全くありません
朝:チーズ入りオムレツ（卵一個にチーズ1/2枚）、オールブランをかけたヨーグルト
昼:しらす入り玄米おにぎり一個、味つきゆで卵
夜:野菜たっぷりスープ、モズク、煮魚、ほうれん草胡麻あえ

17 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 15:27:18

>>16
リバも全く・・・ってそれ今現在続けてるからじゃなくて？

18 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 22:59:34

>>16
リバウンドって言うのはダイエットを開始したとか終わりとかそういう
発想があるからするんだよ。そりゃやめたり以前より食べたりしたら体
重もどるにきまってるじゃん。まあ始めなきゃ体重落ちないだろうけど、
やめればそれは戻るよ。

基礎代謝がすごく高くなったり、運動をするようになったりしなきゃ、ね。

19 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 23:43:13

基礎代謝を高めるのにはどうしたらｲｲですか？

20 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 00:11:30

筋肉をつける

21 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 00:29:36

>>1 あなたはこのスレッドを立てた時、どれだけのレスがつくと思っていましたか？５００？それとも１０００？
今現在、モニターの前でどきどきしながらリロードを繰り返していることと思います！
でも残念ながらこのままのペースでは、自作自演でもしない限りレス１００も突破することなく、数々の駄スレと同じ運命をたどって
奥深く埋もれていくことは確実でしょう！
「俺が立てたスレは他の奴らが立てた”駄スレ”とは一味違う！」きっとあなたはそんなふうに思っているのでしょう！ですが、客観的に見てあなたのスレッドは、
残念ながら「低レベル」と言わざるを得ません！
あなたが立てた「一味違うスレッド」というものは、普段あなたが一笑に付し軽蔑している「駄スレ」の正にそれなのです！
ちょっとした勘違いから生まれたスレッドによって、深く傷つくあなた！
そんなあなたが気の毒でなりません！人は誰しも幸せになれるはずなのに・・・！
だからあなたにこのレスを書きました。sageも入れないでおきました！
私のこのレスが「レス１００突破」に微力ながら貢献できるのならば、そして私のこのレスによるageが、
スレッド再燃に微力ながら貢献できるのならば、こんなにうれしいことはありません！
２ちゃんねるという場所ですら、周りと噛み合うことができなかった不器用なあなたに、両手いっぱいの幸せが訪れますように・・・！

22 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 11:23:28

↑教祖降臨ｶﾞｸﾌﾞﾙ

23 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 12:00:17

●期間： 2ヶ月
●身長：　166cm
●体重：　74kg→　62kg　　（－12キロ）
●性別・年代：女　　20代前半
●注意点：無理しない
●やったこと：昼はジュースもしくはサラダ、夕食青汁。腹減ったら、
昆布とか、水分欲しくなるローカロリーなものを食べ、お茶でしのぐ。
あと、売店に入らない。買い物時はお菓子コーナーを極力避けて通りました。
●感想：何かに熱中できる趣味を見つけるといいです。
私は楽器を演奏することにのめりこみました。自分でノルマをつけて。
次はロールプレイングゲームでもしようかなあ。

24 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 16:08:05

低カロリーの好きな物をお腹いっぱい食べる！
無理にこれしか食べちゃﾀﾞﾒ！ってやつは続かない。

25 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 16:56:35

>>4　もっとくゎしく。

26 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 18:50:07

>>23
＞●注意点：無理しない
激しく無理してる気がする、何故リバウンドを考えないのか・・・
朝食1000カロリーくらい食べてんならまだしも

っつーかここのスレ、ツッコミ厳禁？

27 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 19:51:25

厳禁じゃないの？ここには何をもってして効果っていう定義が無いんだから
本人が効果出たと思ったらそれが効果なんじゃないの？

28 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 20:13:53

>>26
その人が実際にやせたという方法を書いてるんだから、他人に効果あるかは
別としてツッコミしてもねぇ。

本人が無理してないって言うんだから良いんじゃないの？ツリにつっこんで
もしゃあないしなぁ。。。

>>23
> 何かに熱中できる趣味を見つけるといいです。

あ、でもそれはあるな。暇だと人間ろくなことし。
人生の目標だがw

29 ：26：05/01/08 00:16:03

>>27-28
OK、スマソ、またーりｦﾁするす

30 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 01:15:11

●期間：７ヶ月(現在継続中)
●身長：159cm
●体重：78kg→53kg
●性別・年代：女・10代
●注意点：水分補給、良い姿勢を心がけること？
●やったこと：ダンベル運動、半身浴、踏み台昇降、なわとび、
　　　　　　　　半身浴、高温反復浴、その他色々。

●感想：
とにかく飽き易かったので一個に絞らずに、その日の気分に合わせてやる運動決めてました。
宴会とかで食いすぎたら、翌日運動量を２倍に。
あと、毎週土曜を運動お休みとお菓子を食べても良い日にしました。

31 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 06:30:55

ageまん

32 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 15:25:01

ツッコミ無用だとわかっているんだがひとりごとを。

このスレの人は本当にヤセたと言えるのか？
153㌢ 50㌔にしても、159㌢ 53㌔にしても、はっきり言って痩せている部類には入らないと思う。

自分158㌢だから言えるが、53㌔なんてパンパンだ。
スレ汚しゴメソ

33 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:33:56

>>32曰く、78kg→53kgでは減ったうちに入らないそうです。

34 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:41:30

痩せ体型になったとは誰も言っとらん
体重が減ったという意味合いでの「痩せ」だ
日本語がんがれよ～

35 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 19:10:05

同じ体重でも痩せて見えたり太って見えたり。体重＝体型にはなんないしね。

36 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 20:53:51

何キロになったら、痩せたと言える？
158で40くらい？

37 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 21:04:32

性別に身長ごとの理想体重をだせばいい。
その条件を満たしていたら、“痩せた”、“ダイエットに成功した”と言ってもいい。
そうでなければ、“減った”、“減量に成功した”と表現する。

38 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 06:42:06

今までで一番「効果のあった」ダイエットうを書くんじゃないのか？

39 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 12:43:43

32は脂肪ﾌﾞﾖﾌﾞﾖなだけなんじゃねーの？

40 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 14:31:24

ひとりごとって書いてあるし、ほっといていいんじゃない？

41 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:53:24

烏龍茶とスポーツ、筋トレ

42 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:55:20

ついでにテンプレに体脂肪率も追加する？

43 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:57:30

そだね

44 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:17:48

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

んじゃ、こんな感じで。

45 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 08:47:12

●期間：２００４年９月～２００５年１月
●身長：１７４ｃｍ
●体重：１０２ｋｇ → ７２ｋｇ
●体脂肪率：３１％ → １４．７％
●性別・年代：24歳♂
●注意点：知らん
●やったこと：ジム通い＆食事改善
●感想：
「やらなきゃ」と思わせるために月会費9000円のジムに通う事にした。
金払ってるから、行かなきゃ損だと自分に思い込ませた。
行ってみたらトレーナーのお姉がかわいくて行くのがちょっと楽しくなった。
火、木は絶対行って、土日はどっちかで行ってた。
メシは今まで仕事が終わって家に着くのが21時過ぎだから自炊する気になれなかった。
ダイエット初めてからは、レトルト白粥かスーパーで売ってる大盛りサラダか
どんぶりに豆腐とキムチともやし入れてチンしたやつ食ってた。
あと酒も家で飲むのはやめて、家では烏龍茶とたまにダイエットコーラ飲んでた。
11月くらいにジムのお姉と付き合う事になって、それなりにやる気が出て現在に至る。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:24:07

●期間：2004年11～3月
●身長：157cm
●体重：54.5kg→47kg　太もも－8cm
●体脂肪率　不明
●性別・年代：当時16歳
●注意点：野菜と運動は必ず。
●やったこと：朝はココア、時間があればグレープフルーツやまいたけ
や納豆を入れたサラダを食べました。たま～にバームクーヘンなども。
お昼は学校の時は普通に栄養面に気を遣ったお弁当、週１回は購買で
パンを買うことにしてたんでその時はパンを１個とグレフル1個にして
ました。休日はグレフル１個ともやしまいたけキャベツサラダを青じそ
ドレッシングや醤油をかけたのと小さめのおにぎりやコロッケを食べま
した。
あと昼と夜は食後ににがりと生姜を入れたブラックコーヒーを飲んでい
ました。気合で飲み干します・・お腹もふくれます。
夜はもやしまいたけレタス納豆サラダに青じそドレッシングをかけたのと
グレフルと上のコーヒーです。運動は２０分のランニングと１０分の縄跳び
です。でもこのメニューは１月から追い込みをかけてやったもので11～12月
は上の運動と夜キムチなべをたくさん、といったものが多かったです。
●感想：みんなに脚すごいヤセたと言われました！彼氏も出来ました。
少しハードですが痩せたい意志でがんばりました。今はリバらない程度に
好きなものを食べています。

47 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 12:34:39

>●期間：2004年11～3月

未来日記ですか？

48 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 12:37:24

>>47ﾜﾛﾀ

49 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 12:54:30

質問。ＡＢＵＲＡ　ＭＡＧＩＣ（油どっかん）
って、以前　この手の油を固めるシリーズの食品は
ダイエットに繋がる医学的根拠はﾅｼと報道されていらい
やめてしまったんだけど、今にして思えば
飲んでたころは体重キープしてた。やめて4ヶ月ほどしたら太り始めた。
これはやっぱり効果ありったってこと？

50 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 16:25:22

>>47
すいません2003年11月～2004年２月に訂正です。

51 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:11:01

地下鉄使わないで歩く。半年で９キロおちました。
コツはほかの美容と一緒にダイエットをすることでした。
ほかにもきれいになってく要素があるとやる気が長持ちした。

52 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:06:33

２００５年だよ今年
未来日記と思ったやつはｳﾞｧｶ

53 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:56:26

>>52
釣りですか?

54 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:54:18

46のスレは過去のこと書いてるのに
まだ気付かないバカが約１名

55 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:45:25

・2004年11月～(2004年？)３月
→時間逆行

・2004年11月～(2005年？)３月
→未来日記

56 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:23:04

●期間： 2年半
●身長：　158cm
●体重：　66kg→50kg
●体脂肪率　28%→　23%
●性別・年代：女　19から21にかけて
●注意点：あせらない
●やったこと： 2駅だったので定期券を買うのをやめた。
おやつも食事も適量と思える量をあらかじめ盛ってそれ以上おかわりしない
外食のときも多すぎと思ったら，申し訳ないけど残す
●感想：気持ちに余裕が出来た。このままずっと続けるつもりなので後2キロくらいは減るかも
それ以上減りそうだったら少し食事量見直して，この生活を続けるつもり

57 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 17:12:30

>>52君面白いねw

58 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:25:50

回らないねえ
今日から断食あげ∩(・∀・)∩

59 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 17:53:21

おまえらﾃﾞﾌﾞ達は痩せるの絶対ﾑﾘ｡痩せた所で確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで前より太る｡筋肉つければ大丈夫ってか? 香取慎吾を見てみろ

60 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 07:05:35

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

61 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 16:54:15

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

62 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 18:47:27

低インシュリンダイエットをやり過ぎた知人の男性。見事なまでに糖尿病を発症
してしまいました。糖尿病患者が、激ヤセするのは低インシュリンダイエットと
同じ状況だから。作為的に、糖尿病を誘発するダイエットが、低インシュリンダイ
エットです。ほどほどに。

63 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:02:08

それは低炭水化物スレに書いた方がいいのでは？
スレ違い乙。

64 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 01:02:14

納豆、豆乳、ヨーグルトとか
乳製品って太るんですか？？

65 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 01:18:30

たくさん食べたらふとるわな

66 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 09:50:37

>>62
あまり詳しくないのだけど、低インシュリンダイエットって血糖値を上げない食物を摂るんだよね。
糖尿病ってあまーいお菓子とかジュース・砂糖など血糖値を急激に上げちゃうものを
たくさん摂った末になる病気でないの？よくわからん。

67 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 18:51:41

食べないダイエットからキタ過食（＝リバ）って治るの？
スレ違いは承知だけど＋やせたいの!!!

68 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 18:57:26

●期間：6ヶ月
●身長：153　cm
●体重：63　kg→58　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 28
●注意点：一切食事制限はしない。体重を毎日計る。
●やったこと：ダンベル体操朝晩15分程度×2
●感想：すぐには効果はでないが毎月やせ日の日に体重がおちる事がわかった。
停滞期になり怠けていたがまた再開しています。効果がでたら報告します。

69 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 20:08:56

>>66
糖尿病は　>>66が言っているように、血糖値が上がってるから
血糖値が下がる低インシュリンダイエットをしなくてはならない羽目に
追いやられるんじゃないの。

70 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 20:54:45

どこかで擬似糖尿状態、っていう言葉を見て勘違いしてるんだと思う。
糖尿病について知らないんだね

71 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 01:49:32

炭水化物抜きダイエットの一番の特徴である、糖質を抜くという行為はダイエットを行う上でとても効果があります。
低GI値ダイエット（低インシュリンダイエット）が流行していると言う現状を見てもよく分かると思います。

しかし、現在色々な方面からこのダイエットに対して批判が上がっています。

理由としては
糖質は脳の唯一無二の栄養素であり、糖質をカットすることは脳にダメージを与える可能性がある。
肝臓での糖新生が繰り返し行うため、肝臓に大きな負担を与える。
ケトン体を多く合成されるため、体内のPHバランスが崩れケトアシドーシスと引き起こす。
などがあります。
これらの話は、ダイエット臭や低インシュリンダイエットにおいても詳しく紹介しています。
医師、栄養学者等が糖尿病予備軍を作ると言う言い方をされています。

72 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 06:47:31

●期間：一ヶ月ちょい
●身長：150cm
●体重：48kg→39kg
●性別・年代：♀・十代後半
●注意点：ｺﾝﾋﾞﾆ等での買い物は入る前に買うもの決めてすぐに店を出る。
　　　　　お菓子や弁当は見ない。なるべく家族と食事しない。ごめんねﾏﾏﾝ｡
●やったこと：三食そば。（忙しくて二食の日とかありましたが）
　　　　　　　具は欲しいと思った時におひたしとか乗っける。
●感想：最初のうちは他のものが恋しくなったりしたけど、案外平気でした。
　　　　そばで充分お腹いっぱいになるし、何よりお腹空いてないのに口寂しくて
　　　　お菓子やら何やら食べる癖をなくすことができたのが嬉しい。
　　　　家族のごはんとか見てると肉食べたいとか考えちゃうけど、
　　　　人生長いんだから今食べなくてもこの先食べる機会はいくらでもあるって
　　　　前向きに考えてﾀﾞｲｴｯﾄに励みました。前向きな自分をｲﾒｰｼﾞするのが重要。

73 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:48:37

>>72
その後、普通の食事に戻しましたか？
恐ろしくリバウンドしそうなんですが…。
あと、失礼ながら生理不順にならなかったかどうかも教えていただけると嬉しいです。

74 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 13:41:17

73が世渡り下手そうで心配

75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 21:06:08

>>74

というか、>>73 は何を尋ねたいのかと思う。

76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 22:08:30

つーか人それぞれだろ。
食事制限するときはあたしはピル飲むよ。

77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 23:46:40

●期間：今年１月２０日～
●身長：１７６　cm
●体重：７７kg→７２kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２９♂
●注意点：毎日こまめに体重を量る
●やったこと：朝６時に朝食
　　　　　　昼１２時に昼食
　　　　　　　夜は食べない

●感想： ↑内３回、接待、歓送迎会にて夜も食べて飲酒
その日以外は禁酒、ドンドンヤセテ行くがどこまで行くか
実験中・・・・

78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 00:06:11

●期間： 2カ月半。今も継続中。
●身長：　159cm
●体重：　54kg→　47kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 25歳
●注意点：特になし
●やったこと：朝食は、飲むヨーグルトと豆乳を飲みながら通勤してる(汗)。
昼食は、普通に職場で取ってくれてるお弁当を全部たいらげる(油っこい物も普通に入ってるし、御飯の量も結構ある)。
夕食前に、エアロバイクを30分、腹筋を30回。
夕食は、週の4日は炭水化物抜き。残りの3日はお茶碗に半分程度の御飯。メニューは鍋物が中心。
寝る前にまた、腹筋を20～30回。
間食は全くしない…予定だったけれど、生理前の3日間くらいは、甘い物やファーストフードについ手が出ていました。
●感想：元々、大食いだったので、結構効果は早く出たような気がする。
好きだった人に二股かけられていたのがきっかけで痩せる決意をしました。
今は、その彼の前につき合っていた人とよりが戻って、夏には結婚予定です。
結婚式までに、後3kgは痩せたいので、少しペースを落としてまだまだ継続して頑張ります。

79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 00:28:15

>>77
夕食抜くだけで二週間で５kgも落ちるんだね。
てか男の人って痩せるの早いよね。

80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 01:08:14

●期間 10年前11ヶ月間かけて

●身長 163.5㌢

●体重 54㌔→42㌔

●年齢当時17歳～18歳

●行った事一日手作りの一食のみ＋出ても出なくとも毎日コーラック二粒＋毎日大好きなチョコレートを一欠片

●良かった事痩せた事と何故か肌が綺麗になった事

●悪かった事お尻ふくらはぎに妊娠線のような物が出来た。今もある｡

今は46㌔。あの頃が痩せとモテのピークだった。若かったしね。

81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 01:24:30

●期間:2004年11月～2005年1月
●身長：163cm
●体重：　67kg→　56kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　29%（脂肪19.43kg）　→　24%（脂肪13.72kg）
●性別　♀・年代：30代
●注意点：洗濯代がちょっとかかる
●やったこと：
１．1日に必ず1時間以上歩く
２．寝る前に全身の筋トレを30回ずつ
３．ゆでたほうれん草の冷凍400g入りを1日で消費する
４．ごはんは必ずきのこかひじきの炊き込みごはんにする
５．毎日スーツを着る
６．仕事机の横に大きな鏡を置く
●感想：
自宅で仕事するようになって10kgも太ったので、ダイエット開始。
食事は油を減らしたかったので、肌アレ注意でビタミン･ミネラルを
必ず摂れるように炊き込みご飯、おひたしと野菜の汁物を必ず。
冷凍ほうれん草は便利なので朝昼晩と使ってました。食事の半分がほうれん草という感じ。
自宅だとつい楽な格好になってしまうので、ばかみたいだけどスーツを着ることにしました。
それによってメークも髪もきちんとやるようになり、鏡で頻繁に姿勢チェック。
生活全般を整えただけのダイエットですが、いちおう目標達成。
これが今の基本的な生活になってます。
外食が続いてちょっと体重が増え気味になったら、野菜を増やしてメニューコントロールしてます。

82 ：77：05/02/03 09:52:33

>>79
自分の場合、二十代前半のころ６３㌔
そのころから酒を覚え飲まない日はありませんでした。
（晩酌、寝酒、飲まなきゃ寝れへん、、、て感じ）
禁酒が１番キイテルと思います。。。

83 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 01:49:02

健康的なダイエットって一ヶ月で、自分の体重×5％の減りまでだって。

84 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 01:51:36

>>80
80を見ると女性のダイエットって大変だなぁ。
男だったらその半分の期間で達成できそう・・・

85 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 04:08:53

夕食抜き＆パチンコ屋バイトダイエット。２か月で50→44。頭に栄養まったく足りてない感じで日に日にぼんやりし気弱になり体力がなくなっていく。結局パチンコ屋もミスだらけで辞めた。

86 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 05:43:24

三食好きなもの食べてても夜二時間ダンスしてたら二週間で３㌔痩せたよ。お昼カップラーメンとお弁当半分食べてたけど。食事抜くより運動が一番！

87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 21:13:56

どんなダンスしたの？

88 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 22:44:28

フルﾃﾝｼｮﾝでヒゲダンス('A`)

89 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:48:39

>>88
私も一緒に踊りたい！！

90 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:02:21

>>88
やってみたら疲れるじゃないか・・・

91 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:12:51

ﾌﾙﾁﾝでヒゲダンスと読み間違えたorz

92 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:17:27

ﾌﾙﾁﾝでもおK(･∀･)!!

93 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:21:29

>>85
パチ屋でのバイトって覚えること多いってか大変なの？時給はなかなか◎だけど。

94 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 14:00:13

喫煙家で目押しができんなりゃ楽勝のバイトだよ

95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 23:07:37

犬を飼い始めて朝晩30分位散歩に行くようになったら、三ヶ月で四㎏程痩せましたよ。
163cmで44㎏になったので私的にはかなり満足！

96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 01:43:20

私
●期間：高校生のときのある一年間
●身長：158cm
●体重：54kg→46kg（またはサイズの変化）
●注意点：ご近所の評判下がる
●やったこと：受験ノイローゼで一年間ひきこもり。
　毎日11時間寝る生活。運動しないので食欲がわかない。（拒食ではない）

私の友達
●期間：学生時代の毎年の夏休み40日間
●身長：163cm
●体重：毎年４ｋｇくらい減るらしい
●やったこと：昼まで寝る。朝飯抜きで昼は眠いので朝食並みに軽く。
暑いので家で遊び運動をしない。とにかくよく寝る。食べるのが面倒くさいらしい。

●感想：人には薦められないけど、これが一番効いた…
食欲なくなるまで眠る　です。社会人の方々には怒られそうだが…。
私ももう今はできません。

97 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 02:26:57

>>96
食事はどうやって戻したの？
ま、まさか今も食べてない・・・ってことはないよね。

98 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 12:32:26

>>96
体脂肪率すごそうだな・・・

99 ：96：05/02/06 21:05:52

今は人並みに食べてます。
でも、ここ数年リバウンドが来てないってことは　体に無理してたんじゃなくて
本当に食欲なかったんだろうな、と思います。
今でも残ってる状態といったら、日曜に昼1時に起きて、
「こんな寝起きにお好み焼きなんて　食えません」とか言ってるくらいで…
あ、でも最近カツ丼の旨さを知ってしまったから　わからないかも。

100 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:29:32

100

101 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:08:37

あげ

102 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 02:58:33

●期間:2004年6月～2004年12月
●身長：177cm
●体重：　72kg→　62kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　23%　→　13%
●性別　♂・年代：20代
●注意点：スレ違いかもしれないが、１種類のダイエットじゃなく、
　　　　　バランスを心がける。
●やったこと：
１．腹筋、腕立て、背筋を1回に10秒掛けて10回を2,3セット
　　速筋より持久筋を鍛える(シュワちゃんより、ブルースリーね)　
　　慣れると回数を増やした。(筋肉の正しい名称しらんけど)

２．１時間早足で歩く。ダンベル1㎏を両手に持ち、ほぼ毎日
　　雨の日は傘さしてパワーアンクル1㎏にする

３．白米を玄米に変えた。腹持ちがいいし栄養価も高い。揚げ物は控える
　　出来るだけバランスよく食べる。食べる量を心持ち減らす。
　　間食は避ける。おなかが減ると牛乳か豆乳か水を飲む。寝る前3時間は
　　食べない。

●感想：過去ゆで卵や、グレープフルーツなど１つの食べ物だけで痩せたが
　　　　ストレスが溜まるし、体に大きな負担がかかる。下手すりゃ一生
　　　　もの。無理せず焦らずが大事だと思う。その時よくても、歳いくとね
　　　　サプリや薬に頼らないこと、努力して痩せるとリバウンドしにくい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

103 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 03:40:24

キムチと納豆を普段の食事に組み込むだけでかなり変わるよ。
あとはやっぱ運動しないと減ってもガリ、増えたらデブになるだけで魅力がない。

当たり前かつテンプレどおりでなくてスミマセン。

104 ：41：05/02/10 11:49:11

キムチ食べ過ぎると塩分取りすぎになるから気をつけて。

105 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:02:20

キムチってとまらなくなるんだよね。

106 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:04:56

キムチ食欲増さない？
ご飯食べたくなるし

107 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:24:58

キムチ取りすぎはｲｸﾅｲと聞いたけど。

まあ何でも採りすぎはｲｸﾅｲだろうけど。

108 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:34:56

１日１錠の利尿剤。やせるね。

109 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:57:52

●期間：半年くらい
●身長：156　cm
●体重：68.8　kg→51　kg 体脂肪：46 %→28 %
●性別・年代：女　30代
●注意点：食事は大切。鉄分･カルシウムはサプリでも摂るように。
　　　　　筋肉つけるなら特に夕食にたんぱく質を。
●やったこと：①朝起きたら体重･体脂肪チェック。
　　　　　　　②朝食前に軽く運動。その場足踏みなど・・・。
　　　　　　　③その日の体重･体脂肪、お通じの有り無し
　　　　　　　　食事日記(料理名だけじゃなく食材、カロリーも)
　　　　　　　④週3回の筋トレ。なるべく歩く、階段を使う。
　　　　　　　⑤夕食は炭水化物を摂らない。揚げ物、お菓子などは少量日中に。
　　　　　　　⑥平均1400カロリー以下におさめたけど週1月1とかに1食は　
　　　　　　　　食べたい物を食べた。　

●感想：その後、元の大食い生活に戻ったけどしばらくは体重増えなかった。
　　　　今5kg増えちゃった！また、がんばろう。

110 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:59:29

週２テニス。

111 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 00:25:55

>>108
自分は食べ飲み過ぎた時に利尿剤飲んでるんだけど、
だんだん効くまで時間かかるようになってきて、
前の日の夜に飲んだ薬が翌日の午前、仕事中に効いてきたりしてかなり辛い。

112 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:58:17

利尿剤はよせ
やめたら心不全になる
死ぬるぞ

113 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:31:43

焼肉屋でホルモン、ドカ食い。
翌日、強烈にお腹壊して一日トイレの住人に。
それ以来、普通に食べても下る下る。
必然的に少ししか食べなくなって、そのうちに胃が縮んだのか
前ほど入らなくなった。
そんな生活を1年続けて、ある日ふと体重を計ってみるとなんとｰ10kg。
一生デブなんだとあきらめてたけど、この棚ボタを無駄にしないためにも
ウォーキング始めました。
今現在、160cm・57kg、夏までにあと5kgは落としたい。

114 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:53:28

インフルエンザに２ヶ月かかる。

115 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 14:02:05

●期間：半年ほど。
●身長：１８５cm
●体重：９２kg→８２kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男・１０代
●注意点：食べ物は見ないふり。
●やったこと：一日５リットル水。
水をガブガブ飲み、腹を満たす。
●感想：元々水を飲むのが好きなので成功したかと。
体調が良くなり、ニキビができにくいキレイな肌になった。

116 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 00:39:53

>>114
予防注射しちゃったんで、インフルエンザにかかれません。
風邪すらひかないんだけど。ワクチンって普通の風邪予防にもなるのかな・・・

117 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 01:30:40

174cm
60kg
体脂肪15%

おっかしーなぁーってか、一昨日より２㌔増えたんですが。。。
ということで、二㌔減目標

118 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 07:13:27

>>116
なりませんよ。

119 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 08:38:53

【運動と消費カロリー】
運動名　　　　　　　10分間続けたときの、体重1kgあたりの消費カロリー
ジョギング　　　　　　1.38
ウォーキング　　　　　0.23
サイクリング 0.66
水泳 1.97
縄跳び(60～70回/分) 2.67
階段昇降 1.00
（例）
体重60kgの人がジョギングを３０分間行った場合
1.38×3×60＝248.4

って正しいりろんですかね？？

120 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 09:32:24

>116
"馬鹿は風邪ひかない" の見本だな。

121 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:38:56

スレ違いですいませんが
インフルエンザワクチン接種しても
100％感染しないわけじゃありません
また、いわゆる風邪とは全く別物です

122 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 00:38:39

>>119
ジム通いでしょ？

123 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 02:17:56

●期間：4ヶ月
●身長：152cm
●体重：47kg→39kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女 20代
●注意点：経費節約
●やったこと：
週3でウォーキングを1時間、同じく踏み台昇降を1時間。
有酸素運動後、ボディビルのサイトで超回復を勉強して筋トレ。正直やり過ぎた…
高蛋白低脂肪+野菜中心の食事。やっぱりボディビルのサイトが参考。
寝る3時間前にｽｷﾑﾐﾙｸにプロテインを溶かして摂取。1日の総カロリー数は控え目にしていました。
●感想：
リバウンドはしなかったけれど、少し方向性を間違えていた希ガス…orz
体重は維持できていますが筋肉維持は無理でした…少しずつ普通の筋トレを始めています。

124 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 07:03:42

●期間：1ヶ月
●身長：159cm
●体重：45kg→42kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女 23才
●注意点：とくに無し
●やったこと：
・夜寝る前に溜め食いしていたのをやめた。
・積極的に野菜を摂る。
・食後に水で割ったお酢を飲む。
・シャワー派だったのを湯船に。
・エスカレーターより階段を使う。
・ビールを焼酎に変えた。
・朝と夜に必ず黒ゴマきなこ豆乳とヨーグルト。
・腹筋、背筋、バストアップ運動20回づつ
・ヒップアップ、二の腕痩せ運動10回づつ
・キャロルマッジオのフェイササイズを適当に。
●感想：黒ゴマきなこ豆乳とヨーグルトのおかげか便通が良くなった。
もともと筋トレとフェイササイズだけは毎日してたせいか特にリバウンドは無し。

125 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 09:42:48

溜め食いってなんだよw

126 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 10:11:11

これから入る永い眠りに備えているのだろう

127 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 11:40:32

>>123 どんな体になったのか見てみたいｗ

128 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:21:19

マラソン選手みたいな感じかな？

129 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:12:36

>>125
一日一食～ニ食で、一食目はたべても軽くで
寝る前に心ゆくまで食べてた。

130 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:20:20

きな粉ヨーグルトいいよね！
スッキリ出してくれる感じ。

131 ：レクサス：05/02/13 16:21:42

こんにちわ。現在、アメリカにレクサスと言う、健康・美容製品を
売る巨大企業があります。
　HP＝ttp://www.mylexxus.com/EN/Default.asp?secureID=2EAA1FBD-E978-40B3-B155-1CE4DCAE4792&Country=US
　アメリカで、現在爆発的に売れてますが、日本では今年の秋から支部が出来て、本格的に売り出しが
開始されます。基本的に、ナチュラル志向で、副作用等がなく、カロリーカットやプロテインをバランスよく取れる、
などが売りのようです。上記のところから製品を買えます。
　また、貴方自身がこの企業に登録して、上記と同じHPを保有してサイドビジネスもできます。
登録すれば、自動的に同じHPを持てます。
　製品が良質＋日本でまだ知られてないので、チャンスだとは思います。バイアグラと同じ要領ですね。
私はアメリカ在住ですが、製品が欲しい方はそのまま上記のHPから買って下さい。サイドビジネスに
興味がある方は、HPの下にあるメルアドからどうぞ。

132 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:06:44

>>130
おすすめきなこってありますか？
思いがけず当たり外れがあって買うのが怖い

133 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:24:19

前にすり黒ゴマときなこが混ざったやつが買ったけど効かなかった。
朝、すきっ腹にココア飲むと笑っちゃうくらい出るぞ。

134 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 11:44:37

すきっ腹がポインツなんだね

135 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:48:33

>129
ブックスダイエット？
あれ、結局夜に食べ過ぎて全く減らなかったヨ
スレ違いｽﾏｿ

136 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:58:22

>>134
便を出すなら、すきっ腹。脂肪とかの吸収を抑えるなら食後らしい。

137 ：（´∀`）さん：05/02/15 08:50:32

●期間：2004年12月～2005年2月
●身長：166cm
●体重：59.5kg→53.57kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男・24歳
●注意点：周りにダイエット宣言を控えめに自己主張。
●やったこと：
食事制限→やめられるものから徐々に減らす。
1・おやつのマクドナルド、ペットボトルのジュース、菓子パン
……こいつらはただなんとなく摂取していただけなので、すぐにやめられた。
2・揚げ物、菓子類
……揚げ物は好きだと思っていたが、やめてみると身体が快調になった。
菓子類は完全にはやめてないが、今ケーキを食べると逆に胃がもたれるように。。
おつまみ昆布とかで代用するようにしている。

食物繊維と水分の補給→昼はコンビニのきんぴら・切干大根・ひじきの煮物から
必ずどれかを食べる。また、海藻サラダもドレッシング抜きで食す。
デザートは低脂肪のフルーツ入りヨーグルト。おにぎりは一個に。
これだとおなかは空かないし、カロリーは低めだしでとても良い。
水分はエビアンとラブボディを主に飲みました。

●感想：摂取カロリーの量そのものよりも、栄養のバランスが重要と思われる。
あと、お腹が空くダイエットは成功しないような。。。

138 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:11:26

今偶然、すきっ腹にココア飲んでしまった。
1時間もしないうちにキタキタ！！
一日ぶりだけに、超すっきり♪

139 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:00:13

そんな即効性あるのか！？

140 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:04:56

>>139
ためしてみ～！
がんこさんでも続けるうちにでるでる。

141 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:07:47

↑ホントは朝一飲むのが一番いいのだが。

142 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:43:52

>>133
ココアは砂糖入りの普通のやつですか？
普通にお湯で飲むんで？　

143 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:46:02

ココアスレ池

144 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:18:20

>>142
無糖ココア普通にお湯で溶かして→オリゴ糖プラス。
ダイエットの敵は便秘だからな。

145 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:45:05

●期間：1ヶ月
●身長：160cm
●体重：65kg→59kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女 25才
●注意点：意志を強く持つ
●やったこと：国立病院ダイエット
●感想：評判の悪い方法だけど、効いた
野菜嫌いなので、空腹と共にＷで辛かったけど、やりとげた達成感は忘れられない
その後もちょくちょくやって、49ｷﾛまで落とした
最近また太ってるのでやりたいけど、高血圧の薬を飲みはじめたので
グレープフルーツが食べられなくなってしまい･･･欝

146 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 03:16:39

>>145
普通に食べるようになってリバウンドした？

147 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:35:13

>>144
どうもです　ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

148 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:50:49

>145
２５歳で高血圧って・・・

149 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:39:23

●期間：３ヶ月
●身長：163cm
●体重： 57kg→48kg
●性別・年代： ♀　22歳
●注意点：根気、継続
●やったこと：朝ごはんの内容（オールブランに豆乳・バナナ・チーズ・ココア）毎日固定した。
　　　　　　　 2日に一回筋トレ（腹筋・背筋・腕立て）骨盤体操毎日
　　　　　　　寝る前にゴーヤ茶。エアロビのビデオ見ながら3日に一回エクササイズ。
●感想：無職時代にやってたので暇があった。慣れると苦ではなくなった。
　　　　便秘も酷かったのに体質改善したのか、便秘知らずに。
　　　　今ではちょっとやそっとじゃ太らなくなった。

150 ：145：05/02/16 15:28:22

>146
多少はありました。5kg減って1kg戻る、みたいな感じ
三歩進んで一歩下がりつつ減っていきました

>148
家系的に高血圧で原因も無く高めだったのですが、とうとう･･･

151 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:41:06

>>148
朝食をその内容にして、あと、運動をしただけでそんなに痩せられたんですか？

152 ：148：05/02/16 22:58:52

>>151さん
もしかして、、私へのレスかな？違ってたらごめんなさい。

153 ：151：05/02/17 01:59:19

>>148
149さんへのレスでした。
間違えました。すみません。
149さんに言われるまで全く気づきませんでした。ありがとう。

あらためまして・・・

>>149
朝食をその内容にして、運動をしただけでそんなに痩せられたんですか？
昼や夜は普通に食べてらしたんですか？

154 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:02:47

age-

155 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:04:17

あ、下げてた・・・。
今度こそ、age-

156 ：149＝152：05/02/17 02:21:50

私も名前欄間違えてました！
152は148さんではないです。すいません。

>>153
はい。朝食だけ固定してました。昼・夜はほとんど気にしていませんでした。
気をつけて食べていたといえば、高野豆腐と煮物を食べていたことかな？
筋トレは毎日やるより一日置きまたは二日おきにやったほうが効果的と
いろいろなサイトで目にしたので毎日はやりませんでした。
骨盤体操は毎日朝起きたときと寝る前にやってました。
筋トレをする日も、朝起きたときと寝る前にしていました。
エアロビは気が向いた日・時間にしていました。
朝食をなぜこのメニューにしたかはよく覚えてないんです・・・。
便秘対策にオールブランで、チーズは少量食べると代謝をよくすると
どこかで見たような気がして食べてました。
バナナも便秘対策＆腹持ちをよくする。豆乳は美容のためでした。
ゴーヤ茶も便秘対策＆脂肪燃焼で飲んでました。
以前見ていたサイトがどれだったのか全く覚えていないのえ
ソースもない、根拠のないものになってしまいますが
本当にこれだけで痩せましたよ。
朝食はいろいろなサイトをみまくって自分で厳選したメニュー？
だと思い込んで食べてたのは覚えてます。
長くなりました・・・。

157 ：149＝152：05/02/17 02:40:44

書き忘れていました。
朝起きたとき一番に冷たい飲み物を飲んでました。
ちなみにアミノ式をコップ一杯飲んでいました。
これも便秘対策＆代謝をあげるためです。

158 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:21:13

↑効果ありました？私、便秘でも悩んでるんだけど。。。

159 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:55:20

>>157
私は効果ありました。
便秘の人は朝起きたときに冷たいものを飲むと腸が活発になるらしいです。

160 ：159：05/02/17 13:55:51

間違えました
159は158さん宛てです。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:16:44

●期間：約１ヶ月
●身長：150cm
●体重：45kg→43kg（ウエスト６４→５７）
●性別・年代：19　♀
●注意点：目標を持って痩せる（｀・ω・´）
●やったこと：朝食は塩と和風出汁ベースのキノコ、白菜スープ＆牛乳
　　　　　　　昼はサラダ中心に、夜は控えめに　米は３食食べない。
　　　　　　　(ごはんがどうしても欲しくなったら、週に１食程度)
　　　　　　　運動は毎日{自転車、水泳、音ゲーＤＤＲ}のどれか１つ。
　　　　　　　夜中どうしてもやらなきゃならない事があったので、
　　　　　　　おなかが空いてしまった時は、お茶＆するめ(堅い物を)
●感想：ごはんが大好きなので、抜くのはちょっと辛かったけど、
　　　　慣れれば「その分おかず食べれる～♪」って感じになりました。
　　　　ちなみに、痩せようと思った理由は、どうしても友人の作った服が着たかったので。

162 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:42:45

ええ話や

163 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:06:03

●期間：2/8～２／１７（現在進行形）
●身長：153　cm
●体重：59.6kg→56.6kg
●性別・年代： ♀２４歳
●注意点：時間がない！
●やったこと：水分のみダイエット
　　　　　　　飲んでいいものは豆乳、コーヒー、お茶、ダイエットコーラー、お酒
　　　　　　　　夜週３は２時間半ウォーキングします。筋トレもします。
　　　　　　　　サプリはファンケルのグッドチョイスＷを毎日飲みます。
●感想：とにかくおなかがすいたらお茶とかを飲む。ようするに毎日がプチ断食。
　　　　お酒はやめられないけど飲むのはカロリとかのダイエット系チューハイ、ビール。
　　　　どうしてもお腹すいてダメなときはサラダとか
　　　　チロルチョコ２個くらい食べる。
　　　　便秘が治った。というよりむしろ下痢気味。
　　　　理由は３／５に友人の結婚式があってそれ用の服を着こなすため。
　　　　現在進行形で頑張ってます。

164 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:28:24

>>163
そんなにストイックにやって３キロしか痩せてないの？
でも顔とか下半身は細くなった？

165 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:36:23

>>163
固形物ほとんどなしでしょ？コーヒーと酒で胃こわすよ。

166 ：163：05/02/17 16:42:47

164>連休に食べてしまったので３キロです。顔は細くなりました。
　　あと、お腹もひっこみましたよ。足もウォーキングの効果もあってか
　　少し細くなりました。
165＞固形物はほとんどナシですが、コーヒーはうすめで飲んでますし、
　　お酒も多くて１日チューハイ２本くらいですよ。今のとこ
　　胃が痛いってことはないです

167 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:34:17

>>163
水分メインじゃサプリも意味なしだよ。
下痢気味ってのも気になる。時間無いのはわかるけど、たんぱく質
とったら？とりささみとか。

168 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:46:06

>>163
食べないから一時的に痩せるだろうが、肌はカサカサボロボロになるよ。
せっかく努力してウォーキングしてるのにもったえないと思うな。
お酒飲む分、御飯や167の書いたようにササミに置き換えられないのかなー。
余計な心配かもしれないが・・

169 ：163：05/02/17 17:55:21

168＞＞何故か肌はいままでより調子がいいくらいなんです。
たんぱく質はとらなきゃと思ってるので朝ごはんとか昼にたべるようにします。
いえいえ、心配してくださってありがとうございます！！
今日も帰ってウォーキングがんばります。サウナも行くかもです。

170 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:11:31

>>163
頑張ってね・・・でもアルコールやダイエットコーラは確実に効果半減の原因だよ。
動けなくならないようにチョコ１、２粒食べるのはいいけど、チロルは止めた方いいと思う。

171 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:01:51

>>163
腹減ったとき薄味な汁にしらたきとかでラーメン風に食うとイイかもしれませんよ
あとこんにゃくの刺身とか

172 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:11:43

>>161さん
漏れ今、151cmの42キロで貴方と近いんだけど、
ふくらはぎと太ももって何cmありますか？
漏れは下半身が以上に太いんです。ふくらはぎが33cm・・

173 ：161：05/02/17 20:22:52

>>172さん

うわっ、仲間だｗ
私も下半身が以上に太くて、痩せても下半身は殆ど効果ナシだったよ（´・ω・｀）
因みにその時のふくらはぎは、細くなって３４・・・orz
太ももは・・・・よ、４８・・・OTZ

上半身がかなり華奢(１５０とかの子供服着れる位)だもんで
その分、アンバランスに見えるのさ（´；ω；｀）

174 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:53:48

ダイエットコーラは太るの?

175 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:10:50

>>173さん
レスありが㌧。嬉しくて即レス。。
下半身って難しいよね。体重落ちても足って痩せない。特に脹脛なんて全然。
なんか顔はまだ太ってるけど、上半身は自分でも細い方だと思うんだよね。。
足痩せ、お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳﾈ。

176 ：153：05/02/17 22:31:02

>>156
詳しく書いて下さって有難うございます。
とても理想的なダイエットですね。すばらしいワン。
今、体調崩しているので149サンを見習って
私もがんがりたいと思います。餅あがりました。

>>163
私も昔水分だけのダイエットを10日間限定でやったことがあります。
ダイエット食品でやったわけではないから、栄養不足で肌はかさかさ
になるし、口内炎が５、６個もできてとても辛かったのに
４ｋｇ（途中、過食嘔吐あり）しか痩せなかったです。
余計なお世話かもしれませんが、将来私のような痩せにくくて、
太りやすい体質になってしまうかもしれませんよ。
それにもうそろそろストップしとかないと倒れてしまうかもしれないですよ。
もし３食されてるのでしたら、夜だけにするとかにされてはいかがしょうか？
ちょっと心配です。。。

177 ：153：05/02/17 23:24:44

見直してみたらまた間違えてますた。
>149さんに言われるまで全く気づきませんでした。
は、148さんへのものです。
148さん、何度も間違えてごめんなさい。

178 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:35:24

>>163
サウナなんてぶっ倒れそう。あと口臭ありませんか？　
こんなむちゃしてたら後で絶対リバウンドするって。
体壊しても痩せれば勝ち！みたいな考えは良くないです。

179 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 07:59:26

>ダイエットコーラは太るの?
カロリーは抑えることできるだろうが、中の甘味料って多量摂取ヤバイ。

>１６３
ＨＯＴな飲み物のもうよ。しょうが紅茶とか。体冷やしちゃだめだよ。

180 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 13:42:50

去年の12月頃から豆乳を飲み始めて７kg減りました。３kg以上減ったこと
なかったので嬉しいです(＾∀＾)
飲んだことがなく嫌でしたがダイエットの為に
飲んでみたら以外においしく、普段でも飲んでます。
私がやっているのは、朝食の代わりに飲む・食事中に飲むです。
便秘もなくなったし肌の調子もいいです。
リバウンドしないように飲み続けます！

181 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:57:31

>>180
私もダイエットしているとき豆乳飲んでました、無調整のもの。

182 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:30:50

>180です。　私も無調整です。無調整の方が効果はあるのかもしれませんね。
味も調整よりおいしいし。

183 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 06:56:54

いいなあ、豆乳飲めて・・・
私はニキビ出て飲めないんだよね。

184 ：176(153)：05/02/19 19:04:11

>>149(156)
149さんのレスを見てからエアロビのビデオを探したんだけどなかなか
よさげなのがなくて困ってます。
149さんはどのビデオをご使用なのでしょうか？
よかったら教えて下さい。

185 ：149：05/02/20 09:04:57

>>184
私が使っていたのはコレです↓
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/1573309982/qid=1108857737/sr=1-23/ref=sr_1_2_23/249-5423076-0086739

トータル４０分のビデオで、ウォームアップ→ワークアウト→クールダウンとなっています。

186 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:09:36

キャシー・・・

187 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:18:41

あ

188 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:46:22

一日絶食

189 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:04:12

ダイエットじゃないけどインフルエンザや風邪にかかったら
お腹を下すし何も食べられなくなるので２．３㌔は軽く減る。

190 ：184：05/02/20 18:39:23

>>185
わぁ。どうもありがとうございます。
いろいろ検索してみたんですけど日本のビデオはださめだし、
どうしようかと思ってたんです。
私もこれ買ってやってみることにします。
本当にありがとう。

191 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:36:39

>>189
1キロしか減らなかったな

192 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:48:40

あげ

193 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:52:03

スタンダードダイエットはそれなりに痩せた

194 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 00:07:05

>>193
ググったら置き換えダイエットみたいだね
そりゃ痩せるだろうけどリバウンドしない？

195 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 10:25:56

>>194
２食置き換えから一食置き換えにして、その後野菜中心の食事、
そして通常食とゆっくり食べる量を元に戻したらしなかったよ。
スタンダードしてる間は運動して基礎代謝を少しでも上げるよう心がけました。
毎日腹筋２００、腕立て１００、背筋６０、なわとび３０分など

196 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:10:01

age

197 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:36:18

●期間： 24ヶ月
●身長：　177cm
●体重：　83kg→　63kg
●性別・♂　年代： 30
●注意点：かなり鬱になります。
●やったこと：離婚
●感想：みるみるうちに痩せますが再婚したら戻りました。

198 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:03:26

定期age

199 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:31:36

水泳(ウォーキング)とジム。
短期間で多くの効果が出るはどっちですか??

200 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:36:34

200

201 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:53:18

●期間： 10ヶ月年
●身長：　158cm
●体重：　49kg→　44kg
●性別・♀　年代： 30
●注意点：気長に
●やったこと：食べているもののカロリーを知ること。
　　　　　　　　例えば、チョコひとかけ食べるならオレンジ１個のほうが
　　　　　　　　食べごたえあるから、オレンジにしよ～っと　という感じ。
　　　　　　　　ダイエットメニューばかりでは飽きるので、１週間単位で
　　　　　　　　おおざっぱなカロリー計算（約1400kcal/day）。
　　　　　　　　買い物は徒歩。遠かったら自転車。
●感想：気楽に続けられる点がよかったです。

202 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 07:16:06

>>189
そんな痩せ方したってすぐにリバウンドで太るよ。
リバウンドすると全部脂肪で太るから体脂肪もすごい上がって悲惨な体になる。
やっぱり、地道に運動やるしかない。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:50:52

My job is 不定期age

204 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:56:18

>>201
チョコの方が痩せるよ。
チョコを毎日食べて痩せるってのは常識だよ

205 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:21:38

世の中には絶対痩せるなんてないけど１つだけ
痩せる方法があると病院の先生に聞きました。
（外科の先生だから関係ないけど…）

ご飯を食べる前に、水やお茶を１杯飲んでおなかを
ちょっとだけふくらませる。で、ご飯を食べる。
これをするだけど、おかわりがなくなり痩せる。
どんな事があっても１ヶ月で３．５キロ以上痩せると駄目
らしいので（健康もリバウンドも）これだけは守る事。
理想は１ヶ月で２キロ減。
っと言う事でした。

で、やってみたら１ヶ月で４キロ落ちました。
運動は１時間を週５回。ジュースや間食は週３回までと
自分で決めてみた。
って言っても、元が７０キロだったので・・・。
先は長そうです・・・。

206 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 08:43:47

>>205
駄目じゃんw

207 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:24:20

204じゃないけど何が駄目なの？

208 ：あ ◆u/AW0YCojw ：05/02/28 00:37:15

(￣⊿￣)

209 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:39:42

>>206
何が？

210 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:08:43

●期間：半年
●身長：163cm
●体重：64kg→52kg
●性別・♀　年代:20代
●注意点：炭水化物以外の栄養はきちんと取った。
●やったこと：運動･･･毎日歩いて通勤した。往復すると1時間強。
　　　　　　食事･･･炭水化物を少なめにした。ごはんは通常の半分。
●感想：ダイエット仲間がいたのが大きかったかな？

211 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:12:31

>>207
>>209
206じゃないけど、

>どんな事があっても１ヶ月で３．５キロ以上痩せると駄目
>らしいので（健康もリバウンドも）これだけは守る事。
>理想は１ヶ月で２キロ減。

といった直後に

>で、やってみたら１ヶ月で４キロ落ちました。

言ってる事とやってることが違うじゃん、ってことじゃない？

212 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 15:06:54

>>205について
元が巨なんだから１ヶ月－４キロなら許容範囲でないかい？

213 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 15:08:48

http://plaza.rakuten.co.jp/41261192/
コエンザイムなど・・・

214 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 16:17:12

言ってる事とやってることが違うじゃん

215 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 18:30:18

>>211
それはその人の体験だから違いがでてくるのは
当然だと思わない？
しかもその人が言ったんじゃなくて、それを
聞いて実行したらたまたまその人は４キロ
落ちただけでしょ。

216 ：211：05/02/28 20:00:40

>>215
当然だと思わない？といわれても・・・
>>206の駄目じゃんの理由を推測しただけだよ。
気分を悪くさせたのなら、ごめん。

217 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:14:18

●期間： 2004年10月～現在進行形（5ヶ月）
●身長：150　cm
●体重：48kg→40kg
●性別・年代：20代前半
●注意点：一応健康面には気を使っている。
●やったこと：色々。例えば、間食無し、軽い食事制限、運動（踏み台昇降、マッサージ、ストレッチ）、半身浴など。
●感想：
漏れは1ヶ月に1kペースで減るよう心がけてます。
基礎代謝がどれくらいなのかわからないけど、かなり悪いみたいで
最初は全然体重減らなかったよ。でも続けるってことがいいのかなぁ。
間食してないけど、お菓子はけっこう食べてる。でも量を考えてるけど、
ほぼ毎日食べてるよ。

218 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:38:34

>>216
こちらこそ言い方が悪くてすみません・・・。

219 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 21:49:15

195 宣伝?

220 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 22:52:54

絶対に恋愛が一番効果あり！！

221 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 22:57:53

いちばん効果のあるダイエット？そんなの明白じゃん。運動すること。

222 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 22:58:57

運動のわけないじゃん。
一に食事制限、ニに運動。

223 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:03:05

>>222
食事制限は2番だろうが。食事制限だけのダイエットはリバウンド率高すぎ。

224 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:06:04

両方大事ってのは大前提だけど
ダイエットの基本は食事制限。
制限といってもしっかり栄養素をとり、カロリーをその人の
生活に合わせた制限だよ。王道ダイエットならダイエットに
おける重要度は食事７、運動３　くらいになる。
運動で数百カロリーを消費するのは大変だが
常識的な範囲での食事療法なら簡単にカロリー制限できる。

225 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:07:10

>>224
なかなか脂肪減らないじゃん

226 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:13:14

ん？摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスに
なれば確実に脂肪は減りますよ。ダイエットをしようと
する人なら食事もカロリーオーバーだろうし、運動不足でも
あるでしょう。まずは食事のとり方をみて栄養素を考えた上
カロリーを制限し、無理なくカロリーを減らしていく
これがまず第一です。数百カロリーから千キロカロリー弱くらいまでなら
上手に食材を選べば無理なく飢餓感なく減らすことができます。
運動でそれだけのカロリーを消費するのは大変。
運動はもちろん大事だし、両方行うのが王道ダイエットではありますが
なにより食事療法がメイン。

227 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:22:06

まぁハンバーグ弁当をしゃけ弁当にしただけで500キロカロリー
くらいの差はあるからな。
運動で500キロカロリーってなるとジョグ1時間半くらいか。
食事をメインに減らしつつ、運動で補強する
って感じが一番だろ

228 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:23:37

たべる量が消費する量よりも少なければ、
カラダは貯蔵されている脂肪を燃焼して足りない分をカバーしますので
脂肪は燃焼するよ。

229 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:30:21

>>227
その通りなんです。減らすというよりも食べるものを
意識して代えるってだけでも1日500キロカロリー減らすくらいなら
無理なく食事をたべても可能ですからね。
運動は1日運動できる人は別ですが、せいぜい1日300キロカロリー
程度の消費が無理なく毎日できる限度だと思います。ですのでまずは食事、そして
運動ってのがダイエットの王道かと。

230 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:36:22

300キロカロリーって簡単にいうけど結構大変だよ
ウォーキングだと1時間半くらいでそんなもんだから。

231 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:37:42

>>230
ウォーキングで1時間30分となると
ちょうど一万歩前後になりますね。
まぁ無理なくそこそこ頑張って長く続けるというには
このくらいは仕方ないでしょう。

232 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:24:50

●期間：2004年6～8月
●身長：155cm
●体重：52kg→39kg
●体脂肪率26%（脂肪kg）→19%（脂肪kg）
●性別・年代：♀、10代後半
●注意点：体が調子悪くなる、イライラする。
●やったこと：毎日食べて吐く。
●感想：食べてから一時間半後が吐きやすい。で病院行き決定。

233 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:36:09

●期間：２００２年４月～２００５年３月
●身長：１６１cm
●体重：６４kg→５０kg
●性別・年代：♀、１０代後半
●注意点：全然、運動してなかったから痩せたのかもしれないのでアテにはしないように
●やったこと：通学に２時間以上要する学校に入学し、さらに演劇部に入部。
●感想：最初の１ヶ月で１２㎏痩せたからビビった。演劇部は体育系の部活に行くより遥かにきれいに痩せれる部活だ。

234 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:33:59

あ

235 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:35:05

あ

236 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 22:13:26

>>233
声出しの練習とか意外にカロリー消費しそうだよね

237 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 22:33:40

>>233
すごいわかる！漏れ高校時代演劇３年やって、
その時つけた腹筋のベースのおかげで、３年経った今でも腹回りは太らない。
腹式呼吸だしね。

238 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 23:08:13

日中は普通に会社での事務仕事していて、お小遣い稼ぎにと、
夕方6時から10時に肉体労働のバイト（倉庫での荷物整理等）を週４やった。
夜は11時半くらいの帰宅になるから軽く食事した。（野菜スープやそばなど）
昼ごはんは普通にもりもり食べていた。
で、やせるつもりじゃなかったが2ヶ月続けたら、気づいたら6キロやせてた。
腕とか筋肉ついて、ふともも、腰まわりが細くなった。

239 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 12:03:57

240 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 22:57:29

●期間：半年
●身長：178cm
●体重：70kg→60kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男・20代後半
●注意点：酒好き向き。炭水化物大好き・お菓子大好きな人には向かない。

●やったこと：朝食→昨晩の我慢した肉系、魚系おかずを軽く＋ウーロン茶＋ミネラル、ビタミンのサプリ
　　　　　　　昼食→コンビニの生野菜サラダ＋缶のコンポタ＋無糖アイスコーヒー
　　　　　　　夕食→ビール1缶＋ウーロン杯2杯＋生野菜サラダ＋低カロリーのおつまみ1品
　　　　　　　　　　(低カロリーのおつまみ・・・日替わりで納豆、豆腐、白菜鍋等）
　　　　　　　運動→夕食前に腹筋・腕立て。あと夕食前に長風呂。
　　　　　　　こんな感じを基本食生活として継続。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●感想：昼から夕方にかけて空腹感はあるが、それを乗り切った後のビールが美味い！
　　　　これで禁酒だったら３日で挫折してたと思います。。。
　　　　

　　　　

　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　

241 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 17:09:10

●期間：2ヶ月
●身長：150cm
●体重：48kg→41.kg（またはサイズの変化）
●性別♀　年代：22
●注意点：間食しない、三食ちゃんと食う。（極端な食事制限は肌もボロボロ、リバウンドの素)
●やったこと：腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット、踏み台昇降1時間→それぞれ毎日
●感想：
かなりがんばった。短期間でやればやれるもんだなぁと思った。
有酸素運動がミソ。

242 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 23:55:19

恋愛。これに勝てるものはない。

243 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:13:07

とりあえずサウナスーツを買ったんですが、運動しても汗をかきません。
冬はこんなもんですかね？

244 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:15:28

運動ってのは何の運動？強度は？時間は？

245 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:16:01

>>243
代謝悪いんじゃない？

246 ：243：05/03/05 00:24:31

部屋の中で暖房つけて、ハロゲンヒーターのまえで縄跳びを15分程です。

247 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:26:13

暖房つけたり、ハロゲンヒーターつける意味ないじゃん。
汗を流して減量ってのはボクサーみたいな特別な職業の人
以外は意味ないっしょ。普通に有酸素運動を長い時間やるのが
いいのでは？15分は短すぎる。

248 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:31:07

有酸素運動は最低20分やらないと効果ないらしいね

249 ：243：05/03/05 00:33:20

247さんアドバイスありがとう。
15分で体力の限界だったもので。
これからはゆっくりのジョグを長めにやってみます。

250 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:35:11

15分の運動だと消費カロリーは50キロカロリーくらいかな。
ご飯一杯の三分の一から四分の一でしかないからね

251 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:35:31

筋肉を鍛えて基礎代謝を増やし脂肪を燃焼させるのが一番

252 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:51:12

>>251
それが理想

253 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:59:09

金がある奴はEMSでも買うんだな

254 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:04:10

その前に密室で暖房つけて有酸素運動危なくない？

255 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:06:44

汗をかきゃいいってモンじゃない暖房は不要、あと跳びはふくらはぎに筋肉がつきすぎる
エアロバイクがいい

256 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:11:19

>>255
＞汗をかきゃいいってモンじゃない
コレ本当！？
夏に一回減量成功した時はかなりの汗かいたからそのおかげかと
思って、「冬はどーせ汗あんまりかかないし・・・」っていまいちモチあがらなかった
んだよね。

257 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:17:24

人間は体質的に夏は痩せやすくて冬は太りやすい

258 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:17:49

どうも単なる減量が目的みたいな感じですね・・・
なら汗かくより絶食でもした方が良いんじゃないの？

259 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:20:19

脂肪を減らしたいのなら汗よりも運動量が大切、汗は水を飲めば元に戻る

260 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:28:35

>>257
逆ですよ。

261 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:42:42

●期間：1年
●身長：　160cm
●体重：　60kg→　49kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 20代
●注意点：病気になってやめた。一年で元に戻るｗ
●やったこと：低インシュリンダイエット、主にそば、肉などGI値が低いものばかり食べる
●感想：慣れればさほど苦にはならない。月1.5kg減くらいいける。
しかし、鬱病になった（泣）因果関係は不明。他に要因があるのでこのダイエットが理由とはあまり思わない。

262 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 04:08:34

●期間：2ヶ月
●身長：155cm
●体重：64kg→57kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀、16歳
●注意点：漏れは全く運動をしませんでした；
●やったこと：朝に夕食を食べ、昼は好きなものを控えめに食べる。夜は野菜ジュース390㏄（間食なし）
●感想：
野菜ジュースを飲んだ後、明日の朝を夢見て即行で寝たら段々慣れてくる。
高1の7～8月にやったんだけど、夏休み明けてバイト辞めてから断念。
バイト→ジュース→寝るのサイクルが崩れて、学校帰りの一番空腹な時間帯に負けたorz

263 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 22:43:59

261 炭水か物(でんぷんとか米とかの糖分)をあまりにとらなさすぎると将来ボケたり頭悪くなるらしいよ。あまり抜きすぎると脳味噌がやられるらしい

264 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 00:01:03

カレーばっかり食べるダイエットで一ヶ月で１０kg痩せたがすぐリバウンド。
怖いね。毎日体重計みる度に減ってるんだもん。
今は王道で1年かけて15kg落としてリバウンド無し。何故か持病の喘息も起きてない。

265 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 00:27:56

>>264
その王道っていうのは？やっぱり食事制限･･･？
元はどのくらいの体重だったの？

って聞きまくりでｺﾞﾒｿorz

266 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 00:39:36

>>263
脳は常に糖分を必要としている。甘いの最高！
でも、俺目が霞むまで運動するから、脳やられるかも、、、
気持ちいからイイけど

267 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 09:14:51

>>264
オドロキ・・・
カレーって脂肪分の塊のイメージあるんだけど・・・。

268 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 09:23:22

カレーのスパイスに頼るダイエットじゃまいか？
カレーはほとんど漢方薬の塊のようなものだというのを聞いたことがある

269 ：264：05/03/07 09:27:18

>>265
もちろん有酸素、無酸素（筋トレなど）もやりましたし、
食事制限というか、一日の栄養がバランス良く摂れるように工夫しました。
元の体重は恥ずかしながら６０kgありました。
>>267
不思議ですよね・・・。朝普通、昼カレーで、夜はカレーっていう生活だったんですけど、
やってたのが8月だったんで、夏ばてもあったのかなーって思います。
丁度一ヶ月過ぎたあたりからまったく体重が減らなくなり、体系は前よりもブヨンブヨンダルンダルン
になっちゃいましたよ。あの頃は大馬鹿野郎でした。

270 ：264：05/03/07 09:29:02

>>268
そうなんですか？ちなみに私が食べてたのはボンカレーやククレカレーの
レトルトの類です。今はカレーが苦手。

271 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 10:48:22

三食、米１００グラム、ゆで卵一個、サラダで一週間で４キロ減った。しかし、それから１０年間、いやというほどリバウンドを繰り返した。常にダイエットと暴食の日々。もう疲れた。死にたい。

272 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 10:48:42

去年ダイエットクラブスレにいたことあったけど
「ダイエット中にカレーなんか食うな！！」って怒られたこともあったよ。
カレーで痩せれるなんてすごい。

273 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 10:49:58

>>271
死ぬ前にためしに三桁超えしてみたら？

274 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 10:59:07

いい事教えてやろう。確実だ。

炭水化物を一切食べずに、一日二時間有酸素運動をしたら
確実に痩せる。確実に。
有酸素運動と聞いて、拒否反応がある人は、ただ単純に歩けば良い。

確実だぞ確実。

薬飲んで痩せるのなんてシャブぐらいなもんだ。でもこれは確実に
脳がイカレル

275 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 11:00:46

炭水化物を食べないと脂肪は燃えない

276 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 11:12:54

>>274
いい事を教えてやろう。確実だ。

炭水化物を一切食べないダイエットをしたとしてもやせるのはそのときだけ
普通の食事に戻せば確実に元に戻る。

最低限の炭水化物は食えって。

277 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 11:18:10

>>271は運動してないのかなーなおーなお＾なおー

278 ：277：05/03/07 11:18:47

すみません。最後気持ちが悪い感じになっちゃいました。
どうしたんだ

279 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 11:20:13

おなにー

280 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 11:20:54

ﾜﾗﾀ

281 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 12:51:53

>>270
漢方薬の塊ってのは本場のインドカレーに限りじゃない？
市販のカレールーはとろみやうま味を出すために小麦粉とか動物性油脂が
イッパイ入ってるから、油の塊で高カロリーじゃん。
それだけで痩せたんじゃないみたいだし、リバウンドしたんじゃダメじゃん。
単品ダイエットってやっぱ、ダメなんだね。

282 ：268：05/03/07 13:52:03

そうそう、本場のやつ。
やっぱりあっちでは日常的な食事だからいろいろとバリエーションがないといけないんだろう
日本とかのカレーは油の塊だけれども
本場のカレーだったら体にはよさそうだ

283 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 14:23:50

いかんせん単品は飽きるしね。

284 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:19:04

>>282
向こうはナンと一緒に食べるけど、ナンには乳酸菌が入ってて
カレーには肉の代わり？に豆が入ってる(宗教で肉食べちゃいけないみたい。)
あとカレーに卵入れて食べるみたい、カレーに入ってるスパイスのウコンの
成分が卵のレシチンと豆とナンの乳酸菌が合うと脂肪の燃焼とか肌にも
いいんだってね。インドの人って紫外線の影響受けるけど、肌ダメージが
少ないらしいよ。
だから、組み合わせって意外と意味あるんだね～

285 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:23:09

本場のカレーっていい意味で薬だしね
薬膳カレーっていうのかな、日本の味だけを追求したようなものとは大違いだよ

286 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 18:29:27

でもインド人って、顔小さいから目立たないけど、
腹まわりとか太ってる人多いよ。
美人女優でもお腹タプタプだったり。
カレーに油を思いっきり使ってるせいで、カレー粉が
原因ではないだろうけど。

287 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 21:51:36

RPGにはまって冬休み中1週間ほど、殆ど食わずお茶と駄菓子だけで過ごした。
寝る時間も惜しんでとにかくゲームばっかりしてた。
一週間で5kg痩せた。
副作用（？）は腰痛と肌荒れ。
風呂も碌々入らず日々こたつでうたた寝だからね…

今思えばなんであんなにはまったのかわからない。
思い出すとキモイ。

288 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 21:57:54

躁鬱病で２日で３kg痩せた。食中毒で３日で５kg痩せた。ありえない。
悩みすぎて、あんなに好きだったご飯が食べれなくなった。
今は何があっても平気だけどね・・。

289 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:01:45

恋わずらい。
その間だけは「団子より花」の状態になるでしょｗ　しかし長くは続かない。　

鬱状態。
精神的に患うと食べられないからね。逆に過食に逝っちゃうパターンもあるけど・・・

290 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:48:37

彼氏と喧嘩したとき２日で３キロ痩せたことある

すぐ戻ったけど

291 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 13:32:19

>>290
別れると5キロ痩せるよ

292 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 14:59:20

確かに別れた時痩せたというかやつれたなぁ。
すぐ戻ったよ、淋しくて食べたもん。

293 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 21:54:07

●期間：半年
●身長：160　cm
●体重：　57kg→45　kg前後
●性別・年代：女20歳
●注意点：正しいダイエットとは言い切れない。が、私は1カ月に2kgという、
ベストなペースで落ちた。
●やったこと：学生なので、長期休暇(冬休み等)は、生活が不規則になるので
食事の時間帯がつかめず、1日1食生活をしていた。
普段は、朝食は豆乳や野菜ジュースなどの液体系で済ませ、昼食に好きな物を食べて、
夕食は和食中心のメニューで少なめに食べた(ダイエット前の3分の1くらいの量で、
ゴハンはお茶碗にほんの少し)。
後、有酸素運動を毎日空腹時に40分、腹筋、背筋、腕立てを30回ずつ。
●感想：体調も精神状態も、私は良好。頑張ってよかった。

294 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:55:42

●期間：二ヶ月
●身長：158　cm
●体重：　53kg→48kg
●性別・年代：女18歳
●注意点：歩く時や運動をする時は鼻から息を吸って腹式呼吸。
●やったこと：
主食をご飯から豆腐に変えた。
夕食のメニューは納豆・キムチ・豆腐にしたり。
豆腐には醤油等かけずに食べます。
朝は便秘対策にシリアルをかけたヨーグルト。
昼食は、学校でお弁当を食べます。少なめ。
朝食と夕食の後は、にがり４・５滴を入れたもろみ酢を飲みます。
お腹が空いた時はあたためた低脂肪乳をゆっくり飲む。
お風呂は一時間程度。あがった後はヴァームを飲んで水分補給。
お風呂からあがって３０分程たったら腹筋・背筋・ストレッチをします。
●感想：体調も良いですし、便通も良くなりました。

295 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:25:57

断食一週間したら4kg位落ちた｡戻ったけどorz
戻った時はもう…鬱…｡

296 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 02:24:52

あげ

297 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 09:50:49

ウエストはかろうじて５８cmを保っていますが、太ももがものすごく太いんです。
事務の仕事を始めて３ケ月で、そうなってしまいました。もともとは、脚ほっそ～い
といわれる位、細かったんです。ユニクロの一番小さいサイズでも余裕があったくらい。
でも、今ぱつんぱつんでお尻もでかくなっちゃたし、恥ずかしくて、ムリして痩せていた
頃のデニムはいていますが、お金なくてでかいサイズ買えないし、てか、
こんな下半身デブは自分の中で許されない！
どうしたら下半身痩せできますか？
一応スポーツクラブにも通っていますが、自立神経失調症のためがんばっても週２日
しか行けず、１時間くらいトレーニングするのが精一杯です。

298 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 10:53:47

>297はスレタイをよく読んだ上で他へ行くことをすすめる｡話はそれからだ

299 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 12:35:23

悩みより自慢の部分のが長いしなｗｗ

300 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 12:56:17

留学中、毎日プールで二時間歩いたり泳いだりして、一時間ルームランナー、筋トレしたら、三ヶ月で50→46.5くらいになった。
筋肉質になったから体重より細く見えたし7号ｻｲｽﾞ着れた。
四年たつ今は48ｷﾛで全部脂肪に戻った。あの頃はきちがいのように運動してたなぁ。

301 ：りな：05/03/12 20:57:04

ここでも紹介してますよ♪
http://www17.ocn.ne.jp/~toraji/

302 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 21:50:18

もう来るなよ＞りな

303 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:00:59

>302
宣伝には何も言わずにとっととこの辺に報告しる。
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1110225787/l50

304 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:28:20

>>300
食事制限はしましたか？

305 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:30:10

私も基地外のように毎日水泳してたときは１ヶ月で５kg以上痩せたな。
やりたくもないのに無理矢理やってたからストレスたまってリバったけど。

306 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:41:35

304 アメリカだったからかなり油っこいの食べたりしたけど、サラダとヨーグルトはよく食べてました。

307 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 19:33:53

私の場合は米をしっかり食べる方が太らないよ。間食しなくなるし。

308 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 00:35:57

ほす

309 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 04:48:57

ｶﾛﾘｰ計算をして食べてますが、ﾖｰｸﾞﾙﾄが大好きなので一日500g(1ﾊﾟｯｸ)食べてます。一緒についてる砂糖は嫌いなので入れてません。一日500gは食べ過ぎでしょうか？便秘も治したいのでﾀﾞｲｴｯﾄ兼ねて食べてます。

310 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 09:24:57

食べ過ぎ
カロリー云々でなく、ヨーグルトは
食べ過ぎるとやばいんでなかったか？

311 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 15:13:36

>>309便秘治った？
ヨーグルトの菌て人それぞれに合う合わないがあるから、
いっぱい食べるのもどうかな～。自分の目的に合ったヨーグルト
選んだほうがいいよ。

312 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 03:20:52

遠赤外線ダイエットサウナ Relaxってどう思いますか？

313 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 10:51:08

前同じクラスのｽﾘﾑで背の高い男子が、毎朝ヨーグルト500ｇにフルーツ
とか入れて食べてるって言ってたよ

314 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 19:53:37

なんか
早寝するようになったらやせた。
純ココア飲むようになったら便秘も解消した。
ダイソーの美白エッセンスで色白、シミ薄になった。

315 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 02:51:48

310
どうしてﾀﾞﾒなのでしょうか？
311
あわないとは？私は結構な便秘で…何かいいのがあれば教えて下さいm(__)m

316 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 03:05:56

晩ご飯前にお風呂。コレだけで少しずつ減った。1年で4kg位。
もちろんリバなし。後ちょっと痩せたい人にお薦め。

317 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 03:55:20

>>316食事前の入浴は、食欲押さえるらしいです！
簡単な方法で痩せれるのは、無理がなくていいですね。

318 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 09:01:35

朝刊にサジーの広告が入ってた。
今まで全然知らなかったけど、試した人いますか？

319 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 09:25:46

スレ違いも甚だしい
スレタイと>>1を100回音読しろ

320 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 11:07:54

●期間：３ヶ月
●身長：１６１　cm
●体重：５３kg→４７kg
●性別・年代：女２６歳
●やったこと：
３食きちんと食べて、夜８時以降食事をしない。これだけ。
昔からダイエットで言われてることだけどこれ程効果あると思わなかった。
カロリー計算とかは出来ないし（やり方すら知らない）、
食事の内容や量を変えたわけではないです。
ダイエットをしようと始めたのではなく、
仕事の都合上帰宅が１２時を回るため夕方会社で夕食を済ませていたら
必然的に夜８時以降食事をしないリズムが出来ていた。
最初は空腹感があったけど仕事中なので食べれなかったのと、
それを紛らわせるために積極的に水分を取ったのが良かったと思う。
●感想：便通が良くなりました。後は慣れ。習慣付けた後は楽でした。

321 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 16:33:05

>>315
メーカーによってヨーグルトの菌て違うんだと。便秘でも効く人もいれば
ダメな人もいるらしい。自分に効くの探すには自分で試すしかないから。
他メーカーの一週間は食べ続けるとか面倒。私の場合、ヨーグルトよりも
ココアが効いた。無糖のヤツを朝一に飲むの。

322 ：RINA：05/03/19 20:26:38

趣味が講じて自分でダイエットサプリ紹介サイトを立ち上げました（〃＾∇＾）o_彡☆

自分で試して効果のあった商品を中心に紹介をしていますo(*^▽^*)o~♪

現在、試しているのが、アメリカで痩せなかったら３倍返しキャンペーンで話題
となった《プアラシン》です(^O^)

私も５０ｋｇ⇒４５ｋｇ（１ヶ月）なりましたが、自分だけかな(^。^?)

試した方がいらっしゃれば、是非効果を教えてくださいw(^o^)w

私のサイトで効果を紹介したいと思います┌(^。^)┘♪└(^。^)┐♪┌(-。-)┘

http://www17.ocn.ne.jp/^toraji/

323 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 20:57:18

●期間：覚えてないが、半年未満
●身長：　178cm
●体重：　その当時52kg→　47kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：その当時学生　男
●注意点：　肉体労働だしｷﾂｲ
●やったこと：　競馬場のバイト　交通整理　夏
●感想：　15分の休みに1.5リットルの生ぬるいコーラ一気飲みなど。
非常に疲れる。顔が日に焼ける。

324 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 23:36:19

おつかれー

てか、元々細いのに痩せ過ぎじゃん！大丈夫か！

325 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 05:37:12

321
ありがとうございます。気長に試してみます。友達がオールブランも効くって言っていたので朝ヨーグルトと一緒に食べてみようと思います。ココアもやってみます(^O^)

326 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 07:02:43

・はかるだけダイエット　半年で５キロ減った

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 21:46:15

●期間：2ヶ月
●身長：170cm
●体重： 70kg→57kg
●性別・年代：男　学生時代
●注意点：精神力！！！！
●やったこと：朝昼晩野菜スープを食う。週の後半になると肉（油の少ない魚やささみ）を食べていい。
あと豆腐とか。炭水化物は週に一度。果物も少しOK。でもバナナはダメ。
●感想：なれれば何てことないです。どんどん落ちます。
でも・・・・今は66キロ・・・・
やっぱ体動かす方がいいな。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 07:13:25

カツケン街道まっしぐらですね

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 08:55:33

●期間：2ヶ月
●身長：163cm
●体重：ー2kg
●性別・年代：30代後半
●注意点：持続性
●やったこと：お昼休みは職場のベッドで寝てた私。ところがベッドが使えなく
　　　　　　　なってしまい、他の人とテレビの話なんかをするのがいやだった
　　　　　　　ので､食後に「デューク更家の痩せるウォーキング」（正式名称
　　　　　　　不明）を20～30分毎日やっていた。
　　　　　　　体重は何てこと無いんだけど､ウエストと腹の肉がﾎﾝﾄに落ちた｡
　　　　　　　ウエスト64cm→57cm（以下）。
●感想：体重の変化は単に食後すぐに寝なくなっただけかもしれないけど
　　　　　ウエストは細くなったよー子供のジーンズとかはけるようになった。
　　　　　でも歩くのやめたらじわじわ元に戻りつつあります。
　　　　　4月から､またやります。
　　　　　すぐ効果が出るから､やり始めると続くよ｡　　

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 11:45:22

●期間：約１年
●身長：163cm
●体重：68kg→53kg
●性別・年代：男･ 19歳
●注意点：お金を持ちすぎない
●やったこと：一人暮らし
●感想：やつれます

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 09:40:14

ふられときは2週間で６ｋ痩せたなぁ･･･
でもこれだと、スリムっていうよりやつれた感じになってアレだけど。。

332 ：スリムななし（仮）：2005/03/24(木) 10:51:18

●期間：半年
●身長：158cm
●体重：62kg→58kg （体質も変わりました。）
●性別・年代：女　10代後半
●注意点：恥ずかしい　
●やったこと：・寝る前と朝に腹筋30回。
　　　　　　　　できるようになってきたら回数を増やす。
　　　　　　　・あとなるべく腹から声だして毎日歌を歌う。
　　　　　　　　とりあえず熱唱してみる。　
　　　　　　　・よく噛んで食べる。硬いものとか食べる。
　　　　　　　・とりあえず気がついたときにちょこちょこ運動する。
●感想：主に家族がいなくなってからやってたんですが、結構バレると気まずかったです。
　　　　歌の種類はなんでも良いと思います。
　　　　運動なんですが、私はとりあえずジャンプしたり踊ったりしてました。
　　　　

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 11:04:03

ジャンプはいいらしいっすよ（*´▽｀*）

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:14:21

ジャンプってか、なわとびはやめたほうが･･･
ない胸がさらに無くなったよorz

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 01:49:18

AHE

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 01:52:39

ダンスダンスレボリューション

食後にかならず3曲
暇な時にちまちま6曲くらい

痩せた痩せた
でもマンション下の住民から苦情がきてやめたorz

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 14:41:02

ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ持ってたのに売っちゃった気がする…
今更もったいない(つД`)

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 11:12:43

ﾌﾞｸｵﾌに三千円くらいであるんじゃないか？ｗ
ソフトも５００円とかでその辺に転がってるっぽ。
この間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ引っ張り出してやってみたけど、
なんか今時こんなことしてる自分が恥ずかしい…
ってなったよｗ

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/01(金) 00:06:08

やっぱ王道が一番。一生続けられるし

340 ：hero hero：皇紀2665/04/01(金) 10:28:49

ダイエットに関するお助けサイトを開設しました。

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

是非遊びに来てください。

341 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 10:33:34

●期間：3ヶ月
●身長：170cm
●体重：85kg→75kg
●性別・男年代：16
●注意点：周りに変な目で見られる
●やったこと：1日2時間走る。飯は普通に食う。
●感想：この後1年ネトゲ中毒になり引き篭もりになり95キロになった。

342 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 11:14:34

もったいないなー若いのに。
数年後ダイエットしたって青春は味わえないんだぞｗ
がんがってダイエットしる！

343 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 11:42:52

はい

344 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:51:50

>>338
ハードオフにマット1000円で売ってたｗ

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 16:59:59

DDRいいよ。
中古で買って、最近やりだした。
毎日、１００～２００キロカロリー位踊って、２週間で１キロ減った。
軽い食事制限もしてるが。
何しろ楽しいのがイイ。運動するのが苦痛じゃない。

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 17:26:45

DDRはコントラでやると楽しいな～

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 06:04:06

DDRゲーセンでしかやったことないけど、無性にやりたくなってきたｗ

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 16:45:42

●期間：半年
●身長：　163cm
●体重：　63kg→　53kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 20代後半
●注意点：ジムと一緒に夕飯の料も減らしました。
●やったこと：スポーツジムで週3回ぐらい3時間（スタジオ中心）
●感想：結婚式があったので必死に頑張りましたがジムを止めたら半年でまた戻ってしまいました。
　　　　　　また春から頑張ります。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 10:15:34

落ちにﾜﾛﾀ
お幸せになｗ

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 22:39:28

部活を辞めて急激に太った
そして昔の友人に会うたびにおまえ太ったなと言われる
それが嫌で引き篭もるようになる
更に太る
そして気がついたら引き篭もりのデブに・・・

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:04:02

スレ違いの話をどうも

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 16:36:04

350 がんばれー!気持わかるよ。私も太ったショックで去年ひきこもりながらダイエットしてた。つらかったけど家の中で運動したり歩いてたら痩せたよ。13㎏

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 00:49:54

ナチュラルハイジーンがいいよ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 02:37:11

危険なダイエットですが、真面目に書きます。

●女：２２歳：１５８㌢
●一ヶ月で５３キロ→４５キロ。－８キロ。
●方法：基本『固形物を食べない』。
　　　　カロリー、栄養、健康めんは一切無視です。
　　　　『固形物を食べない』のであって、溶けてなくなるアイス、生クリーム、
　　　　ゼリー、スムージー等は、どんなにカロリーがあろうと全て”水分”としてカウント。
　　　　よって、”水分”は毎日たくさん食べていました。アイスは１日で普通に４つ、シュークリームも、
　　　　クリームだけを３個分とか。とにかく、食べてもお腹が出ないような物ならオッケー！としました。
　　　　大学生なので毎日学校へ。週３日、登校前に４０分ウォーキング、夜は週４日でキャバクラで
　　　　夜２時までバイト（動くし、家に居たら必ず食べてしまうから）。キャバクラにいても、
　　　　私はお酒が一切飲めないのでウーロンのみ。そして家までまた２駅分歩く。
　　　　これをやっていたら痩せました。
　　　
たしかにとても痩せました。が、いつか壊滅的なリバウンドがきそうです。今は大丈夫です。
肌は特に荒れませんでした。小学校の頃からの便秘なので、期間中も週一でコーラック５粒飲みをしていました。
今は毎日、プレステの家用ダンスダンスレボで踊っています。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 02:39:53

真面目に書いてくれてありがとう。
だけど、真似出来ないっす・・・

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 02:40:45

固形物食べないと歯が弱りそう。

357 ：354：2005/04/10(日) 03:03:15

確かに私も今読み返すと、凄く無理な、無駄なダイエットをしてしまっているなと思いました。
自分自身も『固形物はだめ、でも”水分（アイスなど）”はアリ！』と決めて始めた
訳ではないのですが、元々甘いものが大好きで、かつお酒もタバコもしないせいで
食べる行為が大好きな私は、本当に一度緩んでしまったら際限なくご飯を食べてしまうのです。
　以前ダイエット中に挫折して過食してしまった時は、深夜二時にもかかわらず近所のコンビニに走り、
５０００円分程買い込んで、一気にそれを食べました。嘔吐が恐くて出来ないので，夜な夜な泣きながら
後悔するばかりでした。だから、そんな反動がくるのならば一番好きな『甘いもの』を、
極端にセーブすべきじゃない！と思ったのです。お米は我慢できるから、我慢できないアイス、パフェ、チョコなどは
胃で溶けるから”水分”としようじゃないか！！と決めたのです。
だから学校の学食でも、皆が定食を食べていても私は一人でスープと、アイスをいつも
２つ、苺ミルクなど濃厚な飲み物を飲んでいました。
　二週目頃からどんどん体重が減って行き、嬉しい反面『ちょっとヤバい痩せ方かな』とも
いつも思っていました。けれど、これだけ痩せたんだから！と、ムキになってしまっている
部分もあったのと、（変な痩せ方なのに）痩せれて嬉しい！というのが先走り、
そのままダイエットを続けました。
けれど、いつも食事の事を考えてしまってたり、ちょっとした事でイライラしたり、
親に「そんなに痩せて大丈夫なの？」と思いやりで言ってくれていても、すごくイライラして
八つ当たりしてしまったり、、、精神面ではちょっと時分でも気になります。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 04:40:33

357
何キロから何キロ痩せたんですかの？期間は？身長は？

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 05:14:18

スパスパでやってたガシュツで痩せた人いますか？

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 05:15:01

ガジュツだったかな…とりあえず紫ウコン

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 06:23:12

>>359
ガジュツのスレあるよー

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 11:07:01

ホスピで10ｷﾛ減。　　　　でもかならずリバする。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 12:14:49

>>332さん
高校生の頃週4回、毎回2～4時間はカラオケにいっていました。
帰宅部でバス通学で食事、おかしは凄い食べる、特に運動もしていなかったのに
お腹まわりはクラス1細く、うっすら腹筋も見えていた程でした。
（ただ足は太かった。。）
当時globeやら小室系が流行っていて高音の曲ばかりうたっていたので
自然とお腹から声を出してしかも歌うのが楽しいので苦にも思わない。
お腹を引っ込めたいならカラオケは効きますよね。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 19:37:25

>>362
リバるなーもったいない

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 08:37:58

小学校の時の同級生が
入っててなんとなく見た、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの広告に載ってた…
名前同じでビックリして、よくよく見たら確かにその知ってる子だった。
…５０㌔も減ったのか…すげ…
てゆうか元々そんなにあったのか…

と、軽くスレ違いですが、
マイクロダイエットって効くんだなぁって思って

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 08:45:35

でもあんな短期間で減量する人はほとんどリバウンドするよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 09:55:38

>>365
3年後に同窓会したら面白いものが見られるかもね

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 13:11:36

>>365
マイクロ始める前にいったん余計に太る裏技

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:38:44

マイクロ一生のみ続けなきゃならなくなりそう
あんな粉で痩せるんなら

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 22:54:06

>>368 っていうかﾋﾞﾌｫｰの体重は多めに偽ってるらしいよ。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 19:37:29

●期間：四ヶ月
●身長：160cm
●体重：63kg→54kg
●注意点：調理法を色々考えないと飽きるかも。
●やったこと：自炊を機に、野菜中心の食生活にしました。納豆はほぼ毎日、豆腐、キムチもよく食べていました。
運動は思い出した時に、踏み台昇降や腹筋、ダンベル等をしたくらい。
「～しなければいけない」という気持ちはなかったです。「今日は結構食べたから、ちょっと運動してみようかな～」程度。あまりきついとをかせると、ストレスが堪ってリバウンドしそうなので。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 20:27:04

期間2ヶ月
身長155体重50→44
注意点、その後も食生活に注意しないとすぐリバする。
やったこと、1日1～2食そうめん、ひやむぎ、そばの生活。
夏前に仕事を辞めて探してる間、金が無かったのと夏で食欲も無かったので乾麺を茹でてざるで味は生姜のすったやつとねぎのみ、もしくはキムチ載せの生活をしてた
たまに納豆ゴハンとかかなり質素な生活。
炭水化物バリバリだがなかなかいいダイエットだった。夏が過ぎて秋、冬、春とリバは今のところ1キロ。

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 20:29:19

３７２です。
ちなみに2ヶ月過ぎてからは普通の食生活に戻ったよ。
胃が小さくなったのか食べる量も減った

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 10:02:34

あげていきますね
報告できることはないので(´∀`)

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 13:40:49

●期間：３週間
●身長：161cm
●体重：54.8kg→49kg　スカート11号→7号
●性別・♀
●注意点：
●やったこと：野菜・食物繊維を中心に３食きちんと食べた。
　　　　　　　間食・甘いものは基本的に×

●感想：油物・甘いもの大好きでデブ＆肌が荒れた。皮膚科へ
　　　　行ったら、↑の食べ物禁止になってしまい、泣く泣く
　　　　肌のために体に良さそうなものを食べてたら、体重も
　　　　減り、うんちくんももりもり出るようになった。
　　　　
　　　　ストレスもなく、体の調子もすごぶる良くなり肌も
　　　　治ったが、続行するつもり。

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 21:49:52

あげていきますね
報告できることはないので(´∀`)

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:32:00

●期間：2年間
●身長：164cm
●体重：49kg→37kg　
●性別・♀
●注意点：栄養失調になり、精神科に通院する可能性大。
●やったこと：月平均540時間労働
　朝栄養ドリンクとモカ。
　昼カロリーメイトを栄養ドリンクで流し込む。
　夜心に余裕があればパンとか。でも基本的に食べる気力もなく、空腹も感じないので食べない。

●感想：二度とデザイナーには戻らない！！！！！

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:38:35

デザイナーって職業のだよね？
プロテインじゃないか

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:42:59

>>378
デザイナーっていうプロテインがあるの？？？だたのグラフィックデザイナーです。
×49→37
◎49→33
間違えた。

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:48:37

お疲れ様でした・・・その世界目指してるものにはつらい話だ(ﾉ∀`)

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 01:27:52

グラデザ目指しながら、かつダイエット中の学生でつ…
まじすか…

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 04:03:04

私もグラデザやって壊れた。
憧れる人は多いだろうがお勧めしない。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 09:12:22

そだなー。フツーに打ち合わせの待ち合わせ時間が25時とかにあるし。
丸三日お風呂にも入らず働いていると、一日三食って何のこと？ってなるし。
デートって何ですか？はっ？？ってなるし。
スピードって解散したのーー？？？と四年後に気がついたり。
誰もが商品を目にする売れっ子デザイナーになった頃には既に廃人。
辞めたいとか辞めなきゃとか言う思考回路も壊れ、ただひたすら仕事。。。

20キロ痩せたけどね。
どーですか？こんなダイエット

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 14:39:30

編集者も似たようなものです…。

●期間：3年間
●身長：155cm
●体重：49kg→38kg　
●性別・♀
●注意点：作家が締め切りを破りまくり、印刷所の輪転機を止めてしまい、
　精神的に変に。電話番号どおりにプッシュホンを押せなくなる。
　我に返ると、会社と反対方向の路線ホームに立っている。
　結構長い間、線路を見続けていたらしく、駅員に職務質問？される。　
●やったこと：連続徹夜。社長に「会社に住むな」と怒られる。
　朝なし。
　昼なし。友人に言われて２４時間水分摂取してないことに気づき、ポカリを飲む。
　夜会社の金で、コンビニ弁当。

●感想：痩せたはいいけど、生理が半年くらい止まったし、
　骨粗鬆が心配です。
　今はプー太郎なので、体力回復中。43キロまで戻りました。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 14:48:12

印刷関係web関係は皆そうだね・・・
人並みはずれた精神力と体力がないと出来ない。
もはや人にあらず

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 16:28:43

ほんと、生きる為に働くのに死んでるみたいに生きてる状態だよね。
やりたい事をやらなきゃいけない。ましてや、やりたい事が無いなんて信じられない。
みたいな昨今の風潮ってなんでしょうね。
普通で良いよ普通で。普通が一番だよ。まぁこれが実は一番ムズカシイけど。。

今日は昼ご飯食べられた。嬉涙

387 ：384です：2005/04/21(木) 17:52:37

>>386
>やりたい事をやらなきゃいけない。ましてや、やりたい事が無いなんて信じられない。
>みたいな昨今の風潮ってなんでしょうね。

う～、この一言、すごく慰められます！　胸に染みました…。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 19:10:15

なんでこのスレデザイナーやら編集者やらの人がこんないるんだろ

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 19:27:04

幸福な人は、Webやら２ちゃんやら徘徊しないだろう。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 20:39:46

睡眠時以外はだいたいパソコンに向かってる仕事だしな

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 22:01:25

●期間：　5年

●身長：163　cm

●体重：90　kg→ 55　kg

●性別・年代：女　29

●注意点：オプションで鬱病付。

●やったこと：転職を繰り返し、ｽﾄﾚｽで食えなくなる。
　　　　　　　　　一番ひどい時はヨーグルトを必死で食べて吐きそうになった。
　　　　　　　　　IT業界はもう嫌だが、これ以外何もできん。

●感想： 90ｷﾛの時のほうが幸せだった。体重なんて関係無い。
　　　　　　あの時に戻りたい・・・・。
　　　　　　「XXさんて自意識過剰でしょ？」とまで言われたり。元大関ですが何か？
　　　　　　自意識過剰な訳ねえだろ！！！！中身は90ｷﾛの時とｶﾜﾝﾈ。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 22:09:51

メンタルダイエットが増えてきた。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 00:14:15

>392
ﾒﾝﾍﾙに帰ります。ノシ

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 08:36:28

そう言われたのは見た目とか関係ない希ガス

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 02:14:58

>>375
3週間でそれだけ痩せるって、今まで相当食ってたんだろうな・・・

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:30:02

●期間：一年？
●身長：152cm
●体重：56kg→47kg(－9㎏)
●性別：女　年代：10
●注意点：特になし
●やったこと：夕食を抜いてバス通学だったのを徒歩に変えました。
　　　　　　　その他にも、一日水2㍑や、にがり・黒酢など、
　　　　　　　健康に良さそうな物はどんどん試した。

●感想：高校時代にやっていたダイエットです。
　　　　体重自体は1日にマイナス１㎏とか、面白いほど落ちていたので
　　　　辛さはなく、むしろ楽しかったです。40㎏代になったのは凄く
　　　　嬉しかったなぁ･･･。
　　　　ただ、見た目の変化には実感出来ず、友達に痩せたと言われても
　　　　「そうかな？」って感じでした。今はグウタラな生活がたたって
　　　　5㎏もリバウンドしてしまい、またダイエットに挑戦しています。
　　　　

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:35:56

維持できてないんじゃスレタイにそぐわないね

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:37:53

何をいまさら

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:49:20

「一日おきに食事をする」
今思いついたんだけど、毎日食べるから太るんでは？
一日おきだったらちょっと食べ過ぎたくらいでは太らないと思う。
とりあえず実験台になってやってみますね。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:50:48

>>399
あんたスレ違い。こっちに行って
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111721154/

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:54:33

吸収率up

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:56:22

吸収率があがるって聴くけど、食べ物のカロリー内で吸収率うｐでしょ？
最初からカロリー計算してやってるんだから、関係ないのでは？

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:59:07

スレ違い。こっちに行って
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111721154/

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 17:40:16

>>391
ほんとに自意識過剰かもね

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 18:10:28

「痩せる音」
http://www.nolk.com/h_yaseruoto.html

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 21:18:54

地道にこれだな
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/009042e3.76c8c242/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fspeed%2f567589%2f542176%2f%23651429

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 22:53:22

夜寝る前に牛乳コップ一杯のむと痩せるよ。
中一のころだけど身長伸ばしたくて半年くらい毎日やってたら158センチ42キロ→38キロになった。
あと浪人のときも運動しないのに普段より食べてたけどたまにお風呂あがりに牛乳飲んでたらむしろ痩せていった。
みなに共通するとは思えないけどチャレンジ精神旺盛の方はぜひ試してみてください

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 23:53:56

王道に限るな
まだまだ継続中だけど今月から始めて6㌔も落ちたよ
あと、7㌔減が目標だけどね・・・

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 00:05:36

408は元の体重3桁くらい？
そうじゃなきゃ危険だぞ
楽しくいくからって体に害だとダイエットの意味ないからな

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 00:53:40

●期間：４ヶ月
●身長：177cm
●体重：100kg→68kg
●性別・♂年代：19（現在24）
●注意点：少し筋肉無くなった・血便出た・血圧がありえないくらい下がった
●やったこと：毎日夕食抜き
●感想：夕食時に我慢出来なくなるくらいお腹が減ったら歯磨きすると大分楽になる、挫けそうになったら「痩せたらモテル、痩せたらモテル」「バカにしていた奴を見返してやる」などの暗示を自分にかける。
一週間単位で体重量ってたけどドンドン落ちて測定日が楽しみになってくる。

成人式の日に中学の同級生に会ったら誰一人自分に気が付かなかった、喋りかけて声でやっとわかってもらえたｗ
ちなみに現在少し太ってしまった（75㌔）ので運動して、筋トレを兼ねたダイエット中...。
海行く頃までには68㌔に戻す予定。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 05:51:29

夕食抜きで血便ってありえない。
大腸ガンじゃないの？

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 09:45:56

トマトと間違えてたり。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 19:42:07

100kgまで太るような無茶食い生活だったなら
大腸ガンとかなってる可能性もあるかもね

414 ：ゴッド神谷：2005/04/27(水) 20:46:27

三日間ずっとぶっ通しでゲームだな。オレは４㎏痩せたぞ。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 20:47:42

嘔吐
これが一番。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 22:57:38

>414
三日間食事抜きで、ノンストップでゲームっていう事？

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 03:39:44

Ａゼナ　最強だった

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 13:14:48

>>415

痩せるけど、前歯が胃酸で溶けて、スッカスカになっちゃった。
みっともないよ～。

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 23:48:30

●期間：2005.01～03
●身長：160cm
●体重：60kg→55kg
●体脂肪率：30%（脂肪kg）→28%（脂肪kg）
●性別・年代：♀・17歳
●注意点：自分のペースで完走すること。
●やったこと：学校の体育の授業で持久走。週３で35分間走。
　　　　　　　走る30分前にVAAMゼリー摂取。走った後1時間は
　　　　　　　何も食べない。運動してすぐに食べると吸収しやすい
　　　　　　　と体育の先生に言われてたので。
●感想：授業で痩せれたので時間もお金もかけずに痩せれて良かった。
　　　　基礎代謝がうｐした。自分の好きな曲を聴きながらやると35分は
　　　　あっという間に終る。ちなみに今現在も維持できてます。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 23:55:24

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00ec1a59.21fa6f18/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fassist-shop%2f555926%2f614601%2f614412%2f%23607428

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 00:42:34

>>419
授業中ウォークマン聴きながら
走ってるの？自由な校風だね
いいなあ

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 11:15:25

テンプレ
●期間：10ヶ月
●身長：154cm
●体重：　66kg→　55kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀19～20
●注意点：たまに生理止まる
●やったこと：飲食店でひたすら働く。朝10時～深夜2時のシフトなんか当たり前。
　　　　　　　トレンチを二～三枚持つので腕が細くなる。
　　　　　　　食事制限なし。でも下手したら一日一食(丼モノだけとか)。
　　　　　　　深夜仕事終わって毎日の様に酒飲んでた。
　　　　　　　
　　　　　　　
●感想：偏った栄養や不規則な生活で仕事辞めた途端、半年で12㌔増え、生理も止まりました。
　　　　元々、動くのが嫌いだったので働きまくってたらそりゃあ、減るゎな。
　　　　って感じです。
　　　　あと、仕事辞めた途端、全てのやる気がなくなります。生気吸われ過ぎた。
　　　　給料的にも体力的にもダメージの方がでかいです。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 01:38:42

●期間：1ヶ月くらい
●身長：161cm
●体重：53kg→49kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：20女
●注意点：ストレスをうまく発散しないと生理止まる＆摂食障害になる
●やったこと：栄養バランス良く1200kcalを目安に食事する。
　　　　　　　駅～自宅間を歩く（15分ほどの坂道）
　　　　　　　毎日部位を変えて筋トレ＆ダンベル運動
　　　　　　　間食禁止。お菓子など嗜好品も禁止。
　　　　　　　炭水化物をできるだけ取らないようにする。
●感想：強迫的にやってたため、生理止まって摂食障害になりました･･･orz

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 18:31:09

拒食？過食？
金と時間と人生の無駄だから、
今すぐやめて元の体重戻しなさい。
はた目には53も49も変わりませんよ。

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 23:17:46

>>423

間食、嗜好品は無理して断つのは、心によくない。
せめて生理前くらいは、甘いものを食べて、
心の緊張を緩めてあげてください。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 01:29:04

ジムに通って、ランニング筋トレしたら二ヵ月で－10㎏痩せました。暴飲暴食せずに、とにかく根気よく無理せずに続けていれば確実に痩せます！規則正しい生活と適度な運動が一番効果的だと思います。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 17:05:46

●期間：　1ヶ月と８日
●身長：　150cm
●体重：　57kg→　51kg（つまり途中経過）
●性別・年代：　17（もうすぐ18）
●注意点：　特になし
●やったこと：　夕食後30分以上間をおいてウォーキング40分
　　　　　　　　→受験という限界を感じ、同条件のもとステッパー30分
　　　　　　　　運動後ストレッチ・寝る前に少々筋トレ
　　　　　　　　朝食：フルーツグラノーラ＋牛乳
　　　　　　　　授業の合間に：たまに飴
　　　　　　　　昼食：普通にお弁当（目測400～600kcal）
　　　　　　　　夕食：普段から和食中心の献立なのでヘルシー（これで太るのがおかしいと言われました）

●感想：　お菓子の食べすぎで太っていたみたいなのでそれを控えたら一気に２キロ落ちでした。
　　　　　そのあとは上記のことを実践し、2週間で4キロ落ち→生理により停滞→終了後2週間で2キロ落ち、でした。
　　　　　やはり急なお菓子断ち・食事制限はいけないと思います。
　　　　　かくいう私も最初の2週間はお菓子・食事制限をしていたのですが、一時期かなりの飢餓および摂食衝動に駆られました。
　　　　　運動を続けたおかげか今ではある程度の量やお菓子を食べても増えません。
　　　　　適度な運動、過剰摂取の自制、これ最強です

428 ：427：2005/05/05(木) 17:26:00

あ、1ヶ月と12日でした…

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 10:55:08

>>427

理想のダイエットだ…。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 12:11:49

新しく立ちました
ぜひ御利用ください

★☆★胸・おっぱい・バスト評価スレ★☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115257293/

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 12:19:42

あれだけ食べて飲んですぐに寝たのに体重が増えてなかったので、
あれ？と思ったらガジュツを飲んでおいたおかげでした。
ほんと、これ効果がありますね。
↓
http://www.bidders.co.jp/pitem/47387998/aff/0Ax4No.kBgXTT5DRy3vWn0q--/771222/IT

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 19:14:44

●期間：　4ヶ月
●身長：　174cm
●体重：　90kg→　66kg
●性別・年代：　19
●注意点：　特になし
●やったこと：　ブラック企業に入社。
肉体労働が主で、1日12時間労働は当たり前

●感想：　痩せただけではなく体脂肪率も１２％になれました・・・
更にダイエット目的のために進んで残業していたら上司の評価がいつの間にか物凄く上がっていました・・
給料もかなり増えまくりでいいことだらけでした、ちなみに同期の人は7割退職しました
しかしもう痩せてしまったので物凄く会社を辞めたい気分・・・

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 23:43:08

>>423
４９キロもあるのに生理とまったの？？

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 00:30:20

生理が止まるのって体重じゃなくて体脂肪の方が関係あるんだよ。
それに私なんか身長１６６で体重５８カラ５０キロになった時にはもう生理止まってたし。
それからどんどん痩せて３７キロになって生理１回もきてない

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 00:37:41

半身浴+踏み台昇降。
私にはこれが最強！お金もかからないし。
後、お菓子は食べる。｢～は禁止｣というルールは作らない。
毎日豆腐か豆乳を摂取。カロリーは1400前後を目安に。(･∀･)運動はｲｲ！

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 02:03:03

>>434
そうなんだー。
５０㌔の時で体脂肪はなんぼだったの？
生理来なくなってからさらに１３㌔も落としたなんて…なぜに？！
ある程度体重（体脂肪？）戻したら生理は回復すると思うよ。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 02:04:30

>>435
痩せた期間と、体重体脂肪よかったら教えてちょ～。

438 ：435：2005/05/07(土) 02:28:40

>>437ﾀﾝ、まだ踏み台昇降は今週で3週間目ですが･･･
今までのダイエット→
一日一食+半身浴(運動無し)
今年の1月より
25才♀
身長148㌢
体重47㌔→43.5㌔体脂肪不明
体重は落ちたものの、下半身、二の腕が脂肪でプヨプヨで見栄え悪い。

踏み台昇降+半身浴
昇降はほぼ毎日60分～80分その後半身浴
体重43.5㌔→現在42㌔
体重はそこまで減ってないけど、見た目が変わった。
ふとももに隙間が出来た。お尻が小さくなった。
ウエストにくびれと二の腕が引き締まった。
ウエスト55㌢のローライズのGパンが履けるようになった。
運動してるので、チョコ食べても痩せるのでストレスが無くなった(･∀･)ｲｲ！
目標は40㌔です。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 02:48:37

>>438
ありがとう！
今も１日１食生活なの？
めちゃ効果あるね！私も頑張ってみます。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 02:56:27

●期間：一週間
●身長：　150cm
●体重：　45kg→43～42kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：当時10代後半の♀です。
●注意点：大学で体育会系の部活に入部
●やったこと：
　入部して初めて一週間の合宿に参加しました。
かなり山奥の合宿所で、朝から晩までハードな練習(ちなみに格闘技)。
三食きっちり食べないとやってられませんでした。
食事は三食ともバイキング形式で、どのメニューも栄養価の高いメニュー。
山奥なのでお菓子も買いにいけないので間食もナシ・水のみ。
（練習中はスポドリ）
朝練の為5時起床・10時半就寝の規則正しい生活でした。
早寝早起き・運動して・三食キチンと食べて・間食しない
という王道生活が1週間続きました。
●感想：
かなり健康的に体重（というか余分な脂肪）が落ちました。
筋肉も付いて、生活習慣もかなり改善されたかと。
引退した今でも体重はあまり増えなくなりました。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 02:59:19

●期間：2週間
●身長：156cm
●体重：47kg→40kg
●性別・年代：♀　17
●注意点：虚弱
●やったこと　点滴がご飯

442 ：438：2005/05/07(土) 03:36:27

>>439ﾀﾝ、今は一日二食(遅く起きた日)～三食食べてます。
踏み台昇降のスレがあるので良かったら参考にして下さい(･∀･)
このダイエットもっと早く始めれば良かった･･
ダンベル買って210円（笑）(･∀･)

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 08:25:02

そっかー。ありがとう！
ためしてみます。ガンガル！

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 19:38:22

●期間：三ヶ月
●身長：　162cm
●体重：　53kg→　42kg
●性別・♀　年代： 22
●注意点：間食はノンシュガーのガムなど。
●やったこと：一日一食で鍋ダイエット
●感想：さすがに毎日なので白菜が嫌いになった。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 19:43:12

リバウンド乙

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 20:37:18

昇降+半身浴で
２週間ちょいで５ｷﾛ強減。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 22:02:21

ダイエットしてる奴に嫌がらせ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116151978/
【大福】ダイエット中にされた嫌がらせ【饅頭】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1104242509/
【金儲け】インチキダイエット研究所【徹底搾取】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116153595/
過激ダイエット実践→死亡!!の実例スレッド
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116161851/

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 17:52:40

●期間：３ヶ月
●身長：153cm
●体重：67kg→60kg
●性別・年代：♀　27
●やったこと　高温反復浴

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 22:15:55

↑すごい！ちなみに何分間入浴で何度のお湯ですか？

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 22:31:34

●期間：１年（現在進行中）
●身長：　155ｾﾝﾁ
●体重：　58㌔→45㌔
●性別・♀　年：30
●注意点：どうしても我慢が出来なくなったら食べる！
　　　　　（なるべく昼間ね）
●やったこと：脂抜き（半年）その後、炭水化物抜き【夜のみ】
●感想：油抜きを最初してたら肌が荒れたのでヤメ。
　　　　その後、炭水化物抜きをやったら（一日３色全部）
　　　　かなり辛かったので、夜のみに変更。
　　　　最初は辛いけど、慣れてくる。ただ、どうしても食べたくなったら
　　　　食べる。（ドカ食いはダメよ）
　　　　我慢しつづけると絶対にリバウンドが来るから。
　　　　そしたら、11号→７号になりました。
　　　　今も飲みすぎたり食べ過ぎたら次の日の夜は我慢します。
　　　　夜は、基本的に豆腐と納豆と野菜サラダ（ポン酢）で。
　　　　
体脂肪は、計ってないので分からないかも･･･
みんな頑張ろう！！！！

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 22:52:18

効果のあるダイエットが詰まってます。
http://www.kenkoushokuhin.jp/

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 23:03:27

いろいろ失敗しましたが、最後の希望でやっと成功しました(^o^)
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00842ebb.73c71f9a/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkenkocom%2fp217010h%2f

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 14:25:27 BE:46998465-

このサイトってどうなの？
なんかいろいろ紹介してるけど…。いい加減ダイエットしようかな。夏だし。
http://diet.minami-aoyama.com/

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 21:05:32

ヘタな宣伝で埋め尽くされようとしてる

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 10:50:34

age

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 14:36:25

●期間：４ヶ月
●身長：172cm
●体重：97kg→65kg
●性別・年代：男　２９歳
●注意点：三食以外は食べない
●やったこと：キムチ、納豆を食べつづけた。
　　　　　　　　　ご飯は少量、あとは野菜のみ。
　　　　　　　　　７５ｋｇ付近からは有酸素運動３０分。
●感想：８０ｋｇ付近、７５ｋｇ付近、７０ｋｇ付近で停滞期があった。
　　　　　水を飲んで、なんとか食べないで乗り切った。
　　　　　食べなければ、やせます。
　　　　　３ヶ月耐えればなんとかなります。

457 ：ななしさん：2005/05/19(木) 22:48:46

●期間：　７k月
●身長：　165ｾﾝﾁ
●体重：　90kg→65ｋｇ　体脂肪40％→19％
●性別・♂　年：35
●注意点：やるからには徹底的に。1度でも妥協したらそれで終わり。
　　　　　　　これが最後の機会とばかりに必死でやりました。　　　　　　　
●やったこと：最初の3ヶ月、ひたすら泳ぐ。エアロバイクをこぐ。１２００kcal／日以内の食事制限。
　　　　　　　　　今は走る。泳ぐ。筋トレ。1時間走って、1時間泳ぐ。
●感想：私の場合、今の65kgまで停滞期はほとんどなくコンスタントに落ちました。
　　　　　途中正月を挟み、若干増えましたがすぐに落とせました。
　　　　　最近はリバウンドが怖いので食べる制限はやめました。といってもたくさん食べるのではなくほどほどに。
　　　　　筋トレのおかげか、体型はかなり変わりました。
　　　　　ウエスト95から78まで落ちました。
　　　　　春物の服をごっそり買い換える羽目になりました（ELサイズがMサイズに）。
　　　　　

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 08:30:34

<(｀^´)>

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 08:49:13

いろいろ試したけれど、一番早く効果があったのは失恋。二度とごめんだけど。

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 10:50:43

>>457さん、1200kcalていうのは1日に必要最低限、それこそ
寝ていても息しているだけでも消費するエネルギーだから、
体によくないですよ。多分、そうとう無理してるから簡単に
戻ると思います。実際そういう人何人も見てますから。
できれば1200以上1500以内が理想的ですよ。
あと、カロリーだけじゃなくて内容が肝心です。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 10:52:17

>>457
泳ぐってごっつくなりませんか？
私は二の腕ががっしりしてしまいました…。
確かにウエストと足は細くなりましたけど。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 10:59:55

>>450さん
それいいな。私にも続けられそう。
他の人に比べるとちょっとゆるい気もするけど、きつすぎるよりも
こういう方が続くしリバウンドもなさそう。
夜のみ炭水化物抜きってのが効きそう。何かの雑誌でも読んだことあるし。
そこに30分以上のウオーキングもプラスしてやってみようっと。

463 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 17:36:31

あーアフィリね宣伝大変だね

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 20:25:29

>>463
宣伝バレバレですよ。乙。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 17:18:25

●期間：半年（継続中）
●身長：161cm
●体重：47kg→48kg
●体脂肪率：25％→17.5％
●性別・年代：♀・30前半
●注意点：特になし
●やったこと：筋トレ・有酸素運動

体重が増えたけど、ウエストサイズ激減
たぷたぷしてた身体がアスリート体型になりました

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 07:02:52

保守あげ

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 22:01:50

●期間：１ヶ月
●身長：175cm
●体重：82kg→70Kg
●体脂肪率：未測定
●性別・年代：♂30才の時
●注意点：特になし
●やったこと：１ヶ月間だけでどれだけやせられるか実験のつもりでやった。
　　　　　　　　朝食は無し。昼はパン１個とコーヒー或いは無し。
　　　　　　　　夜は蕎麦とサラダを腹いっぱい。週に１度だけ好きなパスタ。
　　　　　　　　運動：徒歩２時間、エアロバイク10km（５０分位）
　　　　　　　　普段暑くても滅多に汗はかかない体質だったが、その後
　　　　　　　　やたらと汗をかくようになった。
　　　　　　　　１年でリバウンド。

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 22:11:32

高橋克典もやってたけど
キムチ豆腐ダイエット。毎日これ
３週間で８キロ減。しかも毎日３０分程度のジョギングで。
ジョギングしてる人にアドバイスするけど、肩が一番熱を放出するところだから
タンクトップで走るとバンバン燃焼するよ。
逆にサウナスーツって最悪なんだって。熱がこもって放出されず燃焼されにくいから。
だから汗を多くかけばいいってもんじゃないよ。そこ勘違いしないでね。

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 23:51:22

>>469ﾀｿ
一日三食ｷﾑﾁ豆腐しか食べないんですか？

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 16:41:52

●期間：5日間
●身長：161cm
●体重：57kg→51Kg
●体脂肪率：未測定
●性別・年代：♀24才の時
●注意点：特になし
●やった事：ヨーグルトダイエット=
　　　　　　3食ヨーグルトを食べる。無糖のヨーグルトに“酵素”（結構高値）というものを
　　　　　　混ぜてとにかく食べる。１食の量が決まってて、め○じブル○リアヨーグルト
　　　　　　の500グラムのやつを半分だった気がする。酵素の量も決まってたけど忘れた。
　　　　　　あと、水分を2㍑以上摂取。冬にやったので結構つらかった。
　　　　　　運動は週1回のバレーボールと毎日の買い物を徒歩で、くらい。
　　　　　　6日目はおかゆから慣らしていった。今で言うプチ断食？
　　　　　　有名な健康雑誌に載ってて、会社の先輩と二人でやった。
　　　　　　先輩もかなり痩せた。
　　　　　　3年後にピルを飲み始めたのがきっかけで太るまで
　　　　　　不思議とリバはなかった。肌も綺麗になるし、期間も短いけど、
　　　　　　空腹との戦いなので、主婦や、家で仕事をしている人には不向きかも。
　　　　　　

472 ：471：2005/06/08(水) 16:48:43

注意点といえば、ヨーグルトと酵素と水分（お茶やコーヒー）以外の
飲食物は一切家に置かないようにした。あると食べるから。
煮干や昆布は食べてもいいと書いてあったが、食べだすと止まらなくなりそうだったし‥

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:43:21

★期間：②ヶ月
★身長：150ｃｍ
★体重：48→40キロ
★性別･年代：女 22
★注意点：頑張りすぎない。
★やったこと
朝：食べたい物を食べる＆豆乳①杯
昼：食べたい物をひかえめにたべる
間食：基本的に×（ど－してもって時は無理せず、もずくをたべた）
夜：豆腐①丁･レタスとトマトとキュウリとﾌﾞﾛｯｺﾘ－のサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ＆ﾏﾖは一切なし）キムチ少々
★朝･寝る前に腹筋×５０をやった
★甘いものがほしくなったら、コンビニなんかに売ってる、砂糖を使わないハチミツの飴を②つほど舐めた。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 23:07:43

>473
私も150センチ48キロなんですが、１ヶ月で何キロのペースで落ちました?

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 00:32:03

474
②ヶ月でって書いてるじゃん

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 09:42:01

>475
お前には聞いてない｡

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:16:58

ｺﾜｽｗ

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:10:44

４７４
始めの①ヶ月で－3,5ｷﾛ減。②ヶ月目で－4,5ｷﾛ落ちました。
朝,昼は炭水化物も気にせず、食べたいものを食べました。もちろん、野菜などバランス良く食べるようにはしましたが。

昼食は⑫時までに済ませ、できるだけ間食せず、夕食は⑲時までには済ませました。
②ヶ月きっちり頑張りました。挫折しそうになった時は、憧れのﾓﾃﾞﾙさんの切りぬきを財布から取り出し見たりしました。
あとはダイエット前に痩せてから着たい服を買ってしまったので、それを着たいいっしんで頑張りました。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:33:56

テンプレ
●期間：　3ヶ月
●身長：　158cm
●体重：　55kg→　47kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 20歳
●注意点： 1日くらいできない日があっても自分を責めない
●やったこと：ウォーキング、半身浴、スロトレ　各30分
●感想：
便秘解消のため始めました
めんどくさがりで飽きやすい性格だけど
マイペース、気長にやってたら意外に続きました

間食少なめ、気が向いたら夕食炭水化物抜きすると良いです

昔からぽっちゃりめだっだけど、痩せれて嬉しいです
今から暑くなるしもっと効き目出ると思います
ちょっとめんどくさいけどみんなガンガレ

でもウンコ出ねーーー

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:44:25

>479
わー　いいな
私も昔からデブ目（５１，２をウロウロ）で
５５キロになってしまったのでダイエット中
しかもやってる事は半身浴、スロトレ。自転車30分くらい
今一週間目で　体重は500g減だけど
体脂肪率が30→27になったよ。（誤差もあると思うけど）

なんか似た感じだから気合入る！

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:57:05

>480
今から夏だしガンガってね
体脂肪はあたしもじかなり減ったよ
27→20くらいだとｵﾓ

自分スポーツクラブでバイトしてるから
インストラクターから教わった小技をいくつか

脂肪を一番燃焼するの有酸素運動は
心拍数120～140程度らしい（10代20代の場合）
なので無理して走ったりするより
マイペースに歩くのが○（時速5㎞程度）

有酸素運動だけではリバウンド大なので
スロトレなど家でできる簡単筋トレもいっしょにすると良い
その際は必ず無酸素→有酸素の順番で行う
逆にすると成長ホルモンが抑えられ損するんだとか・・・
自分的には10kg痩せたのにバストがB→Cになったのが(・∀・)ｲｲ!!
スロトレGJ！

半身浴はそんなに期待してなかったけど
肌がスベスベツルツル綺麗になったよ
でも有酸素運動したあとすぐ半身浴するとダメらしい
理由聞いたけど忘れました

あとは野菜いっぱい食べて
おなか減ったら寝る！

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:30:17

勢いでスロトレの本を注文してみた。
早く届けー

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:38:35

あのー昼飯にサラダしか食わないって人いるけど、それってどーゆー効果があるの？

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 10:45:39

>>471-472
いいなーそれ　やってみようかな
けど酵素をどのくらいの割合で入れれば良いんだろｗ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 14:01:53

>>481
ということは、ウォーキングの後に筋トレとかは良くないって事ですか？

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 21:13:05

●期間：1年
●身長：　167cm
●体重：　85kg→　71kg
●性別・年代：当時23
●注意点：尿検査でタンパク尿が出て再検査を受けた。すぐに熱射病に
なる。生理がぜんぜんこない
●やったこと：朝　食べない　昼　学食の定食　夜　ペットボトルのウーロン茶
2リットル飲み干す
さらにエアロビを一時間（一日おき
●感想：当時脂っこいものが受け付けず（マックのポテトさえも食べれない）
状態で、無性に水が飲みたかった。ファミレスでも水5杯くらい飲んで
頼んだ食事は食べれないことしばしば。

しかし絶食だったため5年かけてリバウンドしました。
これからまたﾀﾞｲｴｯﾄ中だけどこれほど減ったのは
ない

487 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 03:55:43

「スーパーファットバーニング」っていうのを飲み始めて６日目。
胃に灼熱感みたいなのがあるのと、体が熱っぽい以外は特に副作用はないみたい。
（今のところは）
で、マイナス2.6キロ。
別にトイレに行く回数とか増えていないし、お腹もこわしていないし。
ごはんだって、ちょっと食欲が減ったような気もするけれど、今まで通りに
食べています。
それなのに、なんで減るの？？
やっぱりこれも怪しい薬なのでしょうか。
効果はすごくあるみたいだけれど、このまま続けるのが不安。

天然植物「Konciny」の木果とやらが有効主成分らしけれど、これって何？？
どなたかご存じの方、いらっしゃいませんか？

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 03:59:34

↑マルチで宣伝ご苦労

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 06:39:09

●期間：１ヶ月
●身長：160cm
●体重：52kg→47kg（またはサイズの変化）
●性別・女　年代：26歳
●注意点：最初は空腹との戦い
●やったこと：一日２食をココア　水を１、５？以上飲む
●感想：ついでに禁煙にも成功。
体重より体脂肪が減ったらしく、５キロしか痩せてないのに
人からは、１０キロぐらい痩せた印象があるらしい。
元から筋肉が少なく、ぷよぷよ体系だったせいもあります。
ただ、バストがD→Cになってショック・・・。
２年たった今でもリバウンドなしです。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:09:55

そりゃ１ヶ月でﾊﾞﾊﾞｱが５きろもやせたらげっそり見えるわな

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 19:47:51

↑体型より性格に難あり

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:05:42

デブは性格が悪質

494 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/15(水) 20:07:35

リバンンドなしっていうのが感心しちゃうな

○ｷﾛになったらあれ食べたいこれ食べたいとダイエット中
ずっと考えてる
気づけば○が食べたいからがんばるみたいな変な思考回路になってて
全然ｲﾐﾈｰ　

それで○ｷﾛになったらほんとに達成感からか食べたかったものを食べる
どか食いでリバウンドこれの繰り返し

誰かお菓子が嫌いになる催眠術かけてください

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:08:01

1日おきに腹筋と背筋と腕立てを20回づつして、1㎞を4分40秒で走ったら痩せると思いますか?(女です)

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:46:15

>>494
根本的に間違ってる

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:50:16

>>495
腹筋20回程度なら毎日やっていい気もする、20回で筋肉痛になってしまうなら別だけど
1キロ4分40秒で走るより5キロを30分ぐらいで走った方がよいかと。
なにせ運動時間が短い気がします、其れよりも食事内容のほうがだいじですが。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:19:16

495です。実はｺﾚ学校の体育の授業で毎回やってるんですが、やっぱり痩せなさそうですね(´⊇｀)

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:22:18

縄とびって無駄に筋肉つきませんか？

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:39:25

膝を悪くするって聞いた

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:40:02

デブが縄跳びすると

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 18:32:22

チチなくなるって聞いた。
さらし巻けばいいかもしれないｗ

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 08:21:22

●期間：'02/3～'03/3
●身長：151㌢
●体重：64㌔→52㌔
●性別・年代：女性、20→21才
●注意点：
健康第一。無理矢理なダイエットはしない
●やったこと：
毎日１時間は歩く。夕食後20分歩く。
パンとスナック菓子は絶対食べない。間食はバナナ１本だけ
●感想：
二十歳で高脂血症と診断され、美容板の罵倒スレやデブ→痩せスレを見て発起。
歩いて痩せたらコレステロール値が正常になったし、
(しかもHDL増えまくり)
なんかしらないけど男の子にモテモテになったのが副産物。
継続は力なり。短く終ろうとするのはリバします。
毎日長く続けようとすると成功する。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 02:08:35

それでもまだデブだね　ｶﾞﾝﾊﾞ

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 12:46:00

>>503
それでもてもてになったら、
さらにやせたら最強じゃない？いーなー！
ガンガレ。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 14:06:19

>503
理想的なペースだね。
たるみも心配ないし。
ｵﾒ！

507 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 20:09:53

ダイエットCOMのスーパーファットバーニングっていう板、興味ある。効果あるみたいだし。でも中国の薬って恐いのかなぁ。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 20:21:28

●期間一週間
●身長 160cm
●体重 56→48
●年齢 16

肺炎にかかって入院しましたらこの通り♪
(ちなみに去年の夏)
体重はもとに戻りません。

510 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 00:28:28

なんでデブって動かないで薬に頼るの～？？
薬で痩せようっていうかんがえそのものがデブの思考だね。
動け！
運動しろ！
そしてもっと痩せて普通の人間になってみろ！！！

512 ：508：2005/06/19(日) 00:59:52

すいません間違っていました。
「ダイエット日記com」でしたー。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:25:14

ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_3972_page_all2.html
の議論、おもしろすぎ。決まりきった事を議論してますッ！
いじってやってー！

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 13:13:50

>>503
スペック同じくらいです。（痩せる前のと）身長も同じくらいだし参考になります。
５２ｋｇだとまだ美容体重とはほど遠いでしょうけど、まだ途中なんでしょうね。
その体重でもてもてってことは顔がかわいいんでしょう。
又、痩せたらどうなったか教えてください。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 20:02:31

ウォーキング１時間って連続的にやらないといけないのかな？
30分を２回に分けてとか…。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 20:12:22

なんかの実験で、20分以上の運動といっても10分の細切れを
繰り返してもいいんだよーというのがあった。
すごいうろ覚え。すまそ。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 20:32:20

即レスありがとうございます。
とりあえず30分を２回くらいでやってみます。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 22:19:45

●一ヶ月
●１６１cm
●５４→４９
●１５

晩飯を百均で売ってた食事代用品に変えた。少しきついけど（味がハンパなく不味い）リバウンドないしおすすめでっせ。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 23:35:41

あんね、15歳位じゃちょっと食事軽くするだけでも
簡単に体重は減るんだよ。
リバウンド無いって･･･どんくらい維持できて『成功した』って言えるか知ってるのかな？
まぁ、これから先がんばれや

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 07:48:15

だな。

リバこえー。
5キロ痩せたのに8キロ増えた＿｜￣｜○
2年ぐらいかけてじわじわｷﾀわ。
またがんばろ。王道で

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 11:50:16

>>490
ココアって普通のココア！？
置き換えのグローバルのココアとかではなくて？きなこココアとか栄養が入っているもの…？
そして普通のココアだとしたら無糖ですか？

ココアを2食にしてリバも無くて体脂肪が減るなんて不思議すぎる。。
すごい根性ですね！
私ココア好きなんで、よかったらココアがどんなのか詳しく教えて下さい…
ちなみに私は無糖ココアを小さじ2杯強、牛乳でオリゴ糖入れて飲んでいるけど
これじゃあダメかな？

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:43:06

テンプレ
●期間：①1年くらい②1ヶ月ちょい
●身長：152　cm
●体重：①46kg→40kg②52㌔→44ｷﾛ（またはサイズの変化）
●性別・女　年代：①17→18②20
●注意点：やりすぎると生理不順、便秘、摂食障害（拒食、過食）になる。
●やったこと： ①テニスとランニング（30分）、食事制限　②極度のストレス、1日充実野菜ジュース、タバコ
●感想：やりすぎはかなり注意。リバウンドしまくる。そして、ストレス太り。
　ストレス限度超えると痩せます。食えません。。今はだいぶ食べれるようになったので１２００㌍はとるようにしている。タバコ吸い始めて、便秘治ったんだけど、体にはよくないだろうね。
　ランニングは足早くなって体育の成績あがります。　

>>521
ココアってセロトニン分泌する作用あるから、食事前に１杯飲むと満腹感でていいらしいよ。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:59:55

>>522
①→②までに12kgもリバウンドしているみたいなのですが…

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:11:43

●期間：1年と2ヵ月の間に２回。
●身長：151㎝
●体重：①52.5㎏→49.5㎏②49.5㎏→47.5㎏
●性別・女期間：18歳～19歳
●注意点：ある程度の我慢は必要だけど、
あまりに我慢出来ない時は、
思いきって食べる。
●やったこと：1～2日だけ、
豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを混ぜた物だけを飲む。
後は普通にご飯を食べる。
炭水化物は控える。
お菓子&ｼﾞｭｰｽも
あまり食べない&飲まない。
我慢出来ない時は
ﾖｰｸﾞﾙﾄなどを食べる。
腹筋etcの運動をする。
●感想：①回目にﾀﾞｲｴｯﾄを決行した時に
体重が減ったので、
4月にまた決行してみたら成功しました。
また今年の秋頃に
もう1回決行してみたいと思います。
リバウンドは今の所ありません。
維持出来るよう頑張ります。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 18:24:56

>>515
普通に考えても、通常の食事からココアに置き換えたらそりゃ痩せますよ。
たとえ砂糖が入っててもカロリーが全然違う。
それが2食置き換えなら、栄養足りないけど痩せますよね。痩せたら体脂肪ももちろん減りますよね。

ま、それから維持するのが大変でしょうけど。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:05:12

519さんへ
５１８ですけどちなみに三年前の経験なんで現在私は１８歳です～
身長２センチ位伸びたんですけど体重は一キロさらに減りました。
ダイエット後は間食も我慢して夕食も満腹にならないよう心がけてます。
なんかドカっと痩せると二度と太りたくねぇーーー！！！！
っていう反抗（？？）が芽ばえまして・・・そりゃ前と同じ生活に戻したらリバウンドは当たり前ですよ。
体重と一緒に意識も変わればリバウンドは怖くないと思いますよ（少なくとも私は・・）
きれいごとだと思われたらそれでおわりですけど・・・・
・・・てか長ったらしい上に臭くてｽﾏｿ・・・・（：）

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:20:06

朝食を抜くこと。
朝食代わりに豆乳系の飲み物を飲む。
便秘も解消され痩せた。
よく「朝食を抜いてはいけない」というけど、本当なのかな？

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:21:59

朝起きたら、缶のヴァーム飲んで30分走ってかなり痩せた。ダイエットは根性だな

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 20:35:38

テンプレ
●期間：結婚式前の半年間
●身長：　150cm
●体重：　47kg→44.5　kg（ウエスト３センチ、２の腕２センチ、太もも１センチ減、ヒップ１センチ減、バストキープ）
●性別・年代：30代
●注意点：毎日のダンベル、腹筋運動、スクワットと併用
●やったこと：ダイエット6
●感想：生活習慣の見直しが出来たのでリバウンド無し。
筋肉をキープしたので、体力が落ちなかったのと体型が崩れなかったのが嬉しかった。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:58:34

>>528
がどのくらい痩せたのか知りたいです。
あたしも今朝30分走ってます。うぉーたーだけど缶変えよう。

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:32:37

>>527 朝に必要なのは糖分だよ。蛋白質よりもまず糖分。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:21:51

教えられない
それが売り切れになったら困るし…

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:51:58

3年くらい前にホルモンバランスが崩れて3ヶ月程で10キロ太った。
婦人科でホルモン剤処方されてさらに1ヶ月で＋5キロ。
ＢＯＯＣＳダイエットをやったら2ヶ月で13キロ落ちました。
リバウンドも無しでホルモンバランスも正常に。
この方法で薦めているサプリも飲まなかったし、ときどきサボったのに。
これ、最強だと思う。
●期間：2ヶ月
●身長：　157cm
●体重：　57kg→45kg
●性別・年代：20代
●注意点：推奨されてる「２つの原理と３つのルール」を守る
●感想：とにかく辛くない。容易。お金もかからない。
　　　　体調がよくなった。
　　　　筋肉も落ちず、バストもキープできた。
　　　　「脳疲労」を癒すことって大事だとおもった。

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 10:50:11

>>525
誰にレスしているのか間違いだと思って…

だからそういう無茶な置き換えしたら普通は体脂肪よりも筋肉とかその他諸々が
減ってしまう比率の方が高くて、普通の食事に戻したらすぐリバるはず。
なのに2年も維持しているってのはよほどの根性かココアの成分以外考えらんない！

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:23:10

BOOCSって失敗する人多いけど>>533には合ってたんだね

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:26:21

最近暑すぎてご飯食べれないんだけど、
　無理してでも食べたほうがいいのかな？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:36:16

>>528
尊敬します

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 07:50:04

●期間： 3ヶ月
●身長：162　cm
●体重：52　kg→47　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： ♀。19
●注意点：特になし
●やったこと：卯の花、もずく、めかぶばっかり食べてた。
　　　　　　　他夜寝る前に５分程度ストレッチ運動、
　　　　　　　普段の姿勢を良くしてウォーキングマシーンに10分程度乗ってみた。
●感想：ストレス溜まっちゃいけないと思い、
　　　　食べたいときはドーナツとかもぐもぐ食べてたけど特に影響なし。
　　　　一番効果があった部位は腰…凄まじく便秘解消。
　　　　好きな３品だったので特に苦なく毎日食べてた。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 10:14:07

聞きたいage

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:57:57

これよさそう！
http://urabukuro.gozaru.jp/diet/dietindex.html

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 16:27:56

夜抜きダイエット
その分を朝に食うのさ

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 16:57:42

>>541
効果の程と期間を教えてください

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 17:03:45

●期間：一年
●身長：　１５７cm
●体重：　４５kg→３９kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・２０代前半
●注意点：動かない。一日中ひたすらボケーっと過ごすこと。
●やったこと：ひきこもり。朝寝て夜起きる。
●感想：何してもダルイ。生きるているのもダルイ。
　　　　禿しく疲れやすい。健康な体に戻りたい。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 07:21:25

>>542
夜抜きは駄目だと思う

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 08:43:32

夜少なめがいいらしいね

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:30:30

運動してる人なら夜は筋肉を合成する絶交のチャンスだからね。
夜だけなら炭水化物は抜いても良いかもしれないけど、たんぱく質と温野菜は食べた方がイイ！

547 ：いちろうくん：2005/07/02(土) 10:02:02

【期間】３週間(現在も継続中)
【身長】173
【体重】69→65
【性別】おとこ
【年齢】19
【やったこと】毎朝豆乳＋バナナ＋ヨーグルトのジュースを飲む。低糖質(１日100g以内)な食事にする。

548 ：& ◆cl6EOCayao ：2005/07/02(土) 11:06:42

●期間：1ヶ月～2ヶ月
●身長：156cm
●体重：53kg→45kg
●体脂肪率：26%→17%
●性別：女
●年齢：当時24

●やったこと：
毎朝、大豆サラダ山盛り、
昼は通常の70%、夜は通常の30%。あとたくさん歩いた。
早寝早起き。睡眠時間はちゃんととる。

●感想：
体重がどんどん減るのが嬉しすぎて、全然辛くなかった
便秘と生理痛が無くなった（生理の周期も回復）　健康になった気がする
あんまりお菓子を食べたいと思わなくなった
3年経ったが何もしなくても維持してる

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 15:03:08

>>548
大豆サラダってなんですか…？
普通のサラダの上に缶詰の大豆ぶっかければいいのかな？納豆とか豆腐とか？

550 ：548：2005/07/02(土) 15:44:30

>>549
普通のサラダに大豆ぶっかけです。
真空パックの100円くらいで売ってる大豆食べてました。

551 ：(☆^∀^☆)：2005/07/02(土) 16:01:25

ウォーキングとジョギングはどっちがいいのかな？

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:37:45

>>550
㌧！なんか体に良さそう～
夜にそれでやってみよう！

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 21:34:40

>>551
　私は両方してるけど、どっちもどっちよ。
　
　ジョギングとウォーキングで使う筋肉が微妙に違うため
　併用は結構お薦めです。
　
　ちなみに、毎晩3キロのジョギングをして10日に1辺くらい
　10キロ前後のウォーキングしてます。
　私の場合ウォーキングすると太股がギュッと引き締まってくれて
　最低1キロは落ちます。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:10:07

もういないまなあ。543さんの食生活はどうだったんですか？わたしも引きこもりですが痩せてるという実感はありません。
でも食事は本当に減りました。というかもともと万年痩せない代えったーだったんせすけど。
とにかくあからさまな炭水化物摂取はありません。ちょこちょこと食べる。一人前近く食べてしまった場合は吐く、といった感じです。
運動ゼロ。以前はジムや自転車、歩くなどしていましたが、引きこもりとなった今近所の人と顔を合わすのはあまりにも
親に迷惑をかけるので。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 13:58:16

半身浴。
食事を少なめにする
３食食べたうえでお腹が空いたらお茶など飲む。

1週間に1日甘いもの解禁。
16歳
152センチ
45キロ→39キロ

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 14:31:34

おお、すげえ減り様だ

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 16:13:29

期間は？

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:24:18

●期間：2ヶ月位
●身長：177　cm
●体重：80　kg→72　kg （-8kg減）
●性別・年代：男。26
●注意点：食生活に気をつける、ジュースNG、カロリーに気を配る程度。

●やったこと：水2?Pを1日に摂取。
　　　　　　　週に3日程、豆乳+牛乳を混ぜたものを朝昼晩と食事前に飲む。
　　　　　　　週に3日位3キロ程ジョギング。（ヴァーム飲みながら）
　　　　　　　思い出した時に軽くパワーヨガ

●感想：全てにおいて思い出した時に気紛れでやった。
　　　　運動後は気分がいいし、生活も整って性格が明るく前向きになれる。
　　　　豆乳やヨガも楽しくやれた。優雅な気分に干垂れる。
　　　　カッコイイ自分が好きになれる。体重計に乗るのが楽しみ。
　　　　ワクワクやドキドキと言った考え方に変われば楽しいと思う。
　　　　本やネットで情報を得た時の喜びもある。いちいち楽しい。
　　　　これからも絶対続ける。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:45:46

バレエってどうなのかな？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 01:47:11

●期間：3日間
●身長：152cm
●体重：57kg→52kg
●性別・年代：当時16歳
●注意点：水分は採る
●やったこと：3日間フルに夏のオタクの祭典に参加
昼食抜きで朝食・夕食は軽く、水分はこまめにとる
とにかく歩く(負荷(大量の本)をかけて)
●感想：驚くことにリバウンドなしで20代前半の現在は47kg。
当時はオタク全開でしたが痩せた事によって少し自信が湧き、
オタク離れもでき満足です。

561 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 03:17:06

●期間：６ヶ月
●身長：169cm
●体重：　78kg→68kg
●性別・年代： ♂30代前半
●注意点：血液検査で中性脂肪が高すぎたので女医にダイエット宣告され
●やったこと：１日オレンジ１００％１リットル＋
　　　　　　　飲むヨーグルト１リットルをやめて、ジュースはすべて
　　　　　　　ダイエットコーラに切り替え。糖類はすべてパルスイート
　　　　　　　に置き換え。飲み物はひたすらノンカロリーを徹底し
　　　　　　　スポーツドリンクも禁止してお茶かミネラルウォーターに。
●感想：甘い物好きでもダイエット甘味料つかったので全然つらくなかった
　　　　でもお腹の肉がこれでも減らない。リバウンドはジュース禁を
　　　　破ればするからダイエットコーラ継続中。

●期間：１週間
●身長：169cm
●体重：　68kg→65kg
●性別・年代：同上
●注意点：漢方ダイエット、水分を良く採る人にだけ適応（ちなみに
　　　　　私は１日１２リットル飲んでます）
●やったこと：建林松鶴堂のオリジナル漢方、松鶴鶴姿（利水作用がある）
　　　　　　　１日３回服用で水ぶくれを解消、体内の水分比を７割を
　　　　　　　利水作用で６割にするだけで理論的には体重が１割減少する　　　　
●感想　　　　劇的効果。禁煙も同時並行でおこなっているのでいらいらが
　　　　　　　出てきて漢方が胃に消化器症状を起こす。つらい。
　　　　　　　このままでは水分の採りすぎかつ頻尿で将来腎障害を起こす恐れが
　　　　　　　強かったので水分摂取量の減少があらわれるまで続ける。

美容板には漢方ダイエット板がないのでここに。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 03:49:01

●期間：16日
●身長：166cm
●体重：66kg→59kg
●性別・年代：女・27歳
●注意点：最初の５日我慢
●やったこと：断食
最初の５日間とにかく食欲を抑える
水分はお茶のみをいくらでもとってＯＫ
食事を取るとしたら、朝か昼に５００キロカロリー以下で１食のみ
アルコール類は、ビールをのぞけばＯＫ

継続中　慣れれば大丈夫

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:39:04

断食かぁ
夜だけ断食してる

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 03:11:25

●期間：1週間
●身長：156cm
●体重：46kg→39kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女、当時15歳
●注意点：とにかく耐える。筋肉痛を起こしても気にしない。
　　　　　あと、暇がないとできない。やりすぎるとやつれる。
●やったこと：３食レタス。たまに＋リンゴ
　　　　　　　半身浴(入浴中もひたすら腹筋）
　　　　　　　腹筋、背筋、腕立て伏せ、もも上げつつ縄跳びを各30分ずつ
　　　　　　　休日は各1時間以上やっていた
●感想：1日1キロのペースで落ちた。
　　　　筋トレという単純作業を何時間も続けられる忍耐と決意が必要。
　　　　でももうこんな無茶なダイエットなんかできない…。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:23:25

>>563
夜だけ断食どうなんですか？痩せました？

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:31:36

565>>
友達が夜抜きダイエットで２０㌔痩せてたよ
自分も実行してみようかと思うけどさ、やっぱり食べたら元に戻るわけよ。（少しだけやってみた）

三食きちんと食って運動して痩せるのが一番だと思う。
まぁ、でも減るには減るけど、忍耐力が必要。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:40:51

>>566
そうなんだぁ…夜抜きすごいね！ちなみにそのお友達は朝と昼は何食べてました？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 00:09:55

555です。
>>557
１ヵ月です。

あと結構散歩した。
飲み物もウーロン茶のみ。

少なくても３食きちんと食べていたのでリバウンドは今のところナシ。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:33:23

質問ですが…24歳の150センチの女の人は大体一日何カロリー取るのが太らないかわかりますかね？

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:39:46

>>569
まずは自分の基礎代謝を調べましょう。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:06:24

567>>
間違えた…スマソ
昼抜きだった…。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 04:43:40

基礎代謝ってどうやって調べるんですか？

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 04:14:56

>>571
昼ぬき！？そんな痩せるんだぁ！で、朝と夜は何食べてました(^.^)？？

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 11:11:51

573>>
朝と夜は普通に食べたって言ってたよ。
量は多くもなく少なくもなく。ほんと、普通の量。
でも髪の毛が抜けたり生理不順になったりしてたなぁ。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 07:54:36

●期間：7/3～7/10（先週の１週間）
●身長：161cm
●体重：　66.8kg→63.2kg（－3.6kg）
●性別・年代：♀、24歳
●注意点：慣れないと筋肉痛、寒天は取りすぎると下痢になる
●やったこと：カロリーは押さえつつ３食キッチリ食べて、暇な時間はひたすら体を動かす
食事の１０分前に寒天を摂る。おやつは多すぎない程度に食べてる。

例えばある１日の例
朝：寒天＋黒蜜/ご飯お茶碗半/豆腐とネギの味噌汁/出し巻き卵
昼：寒天＋黒蜜/茹でたジャガイモ半/ハンバーグ（肉とマッシュルーム1:1で作ったカロリー抑えめハンバーグ）/ゆでたまご
おやつ：スイカ
夜：寒天＋黒蜜/きゅうりの浅漬け/もずくの酢の物/枝豆/冷しゃぶ

踏み台昇降：１時間４０分
縄跳び（屋内で縄を使わずにシャドー縄跳びｗ）：５００回
ウォーキング２時間

●感想：今月中に７キロ（産後太り）落とすのが目標なので毎日体動かしてたらイイカンジで落ちてきました。
目先の目標は５５キロで最終的な目標は４５キロなんだけどとりあえず少しずつ落として行きます。
また来週の月曜に報告しまーす。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 10:45:28

●期間：5月上旬～現在（継続中）
●身長：156cm
●体重：62.0kg→56.4kg（-5.6kg）
●性別・年齢：♀・28歳
●注意点：キツイ運動や、食べたくもない物を食べる等、
　続かないと判断したことはしない。

●やったこと：
・1日の摂取カロリー1300～1600kcal程度。
・消費カロリー300kcal以上。
・毎朝必ず、計量。
・帰宅時、遠回りして15分ほど長めに歩く。
・野菜は多めに、食事の一番最初に食べる。
　※空腹時、一番最初に食べた物は吸収されやすいので。
・無理な運動はせずに、長めの入浴やストレッチなどを毎日続ける。
・炭水化物抜き・油抜きなどは絶対にしない。
　※以前それをやったら肌がガサガサになり老けて見えたので。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 10:46:05

>>574
1週間で-3.6ってリバウンドしそう…。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 10:49:41

>>568
体重で多少変わるけど、大体1100kcalだと思う。
私がそうなので…。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:39:11

>577
リバウンド以前に、生理止まったり髪の毛抜けたりするんじゃ
かなりﾔﾊﾞｲよね

でも、朝夜ちゃんと食べてて－3.6で生理ストップと抜け毛になんてなるかなぁ？
その友達は>566には内緒で、もっと過激なダイエットやってるんじゃないかな。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:01:40

>>579
うん、やってたみたい（藁
過激な食事制限

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:46:24

毎日、腹筋50回くらい＆寝る前八の字運動
寒天ゼリーよく食べて
暇なときスープダイエットのスープを作ってみたり。
たまに半身浴2時間くらい（１kg減って水分補給で0.5Kg増してた）
あ、あと野菜サラダをよく食べるようにしたかな。

こんなこと2ヶ月くらいしてたら5Kg減ってきた。
ちなみに甘い物好きなので、お菓子もつまんでましたけど。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:54:44

ほぅ

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:13:47

極端過ぎて参考にならんが

●期間:1カ月
●身長:156
●体重:60→50
●性別、年代:20、♀
●注意点:痩せるというよりやつれる。1ヵ月以上は危険。
●やったこと:三食ササミオンリー。運動は一切しない。
●感想:フラれて食欲がない時にダイエット決意。
参考は某有名人ダイエットの応用。
失恋から立ち直れず1週間は1日一食ササミ。
段々、食欲回復とともに3食ササミ。
おもしろいぐらいに落ちたが顔がこけて、周りからかなり心配された。
運動は特になく、日常生活とバイト。

生理不順も髪の抜け落ちもなし。肌も特に変化なし。
次の月から、ご飯を少しずつ増やして今は1日3食。
リバウンドはしてないです。
血液検査も異常なし。

お薦めはできませんが。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 19:56:21

●期間：１年
●身長：153cm
●体重：58kg→42kg 　体脂肪率：30％以上→16％
●性別・年代：女・26歳
●注意点：特になし
●やったこと：
週に３～４日ジムでエアロビクス＋マシン30～40分。
食事は軽めに。特に炭水化物に気をつける。
（最初の３日間は夕食を完全に抜いて減量精神にはずみをつけました。）
毎日朝晩体重と体脂肪率を量る。
目標体重（43kg）までポテトチップスを食べないと誓う！
●感想：
デブのまま20代を終わらせたくないと決意。
１ヶ月１～２kgのペースで落としていきました。
７号やＳサイズが余裕で入るようになり感激です。
体重と体脂肪率を折れ線グラフにして減っていく様子を眺めると効果的です。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 14:59:06

●期間ゎ３～４ヶ月
●身長ゎ１６３ｃｍ
●体重,一番ピークな時ゎ５７キロ→現在ゎ４４.８キロ
●体脂肪ゎ２１
●ＢＩＭゎ１６,９
●女,１６歳

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:36:49

>>585
その身長・体重に対して体脂肪率21％は高いんじゃない？
どうやって体重落としたの？

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 19:34:38

だから見た目を細くしたぃから今も頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてんだぁ｡

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:17:29

>585=587
ダイエットばかりじゃなくて教養も身につけたほうがいいぞ
BIMじゃなくてBMIね

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:35:19

ｺﾞﾒﾝねー!!馬鹿だからー

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 22:48:52

なんかTIMみたいだな
生まれつき馬鹿な奴は少ないぞ。
成績のよさは努力できるか出来ないか。
人間としての頭の良さは･･･しかたないか

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:05:02

アイス＋ラブボディ、これ最強
去年の夏これで5キロ痩せた

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 00:23:53

>>591
詳しく！！

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:34:40

体には悪そうだけどご飯食べずにおかし生活でやせるのは本当？

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:41:32

うそ

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 11:45:59

やってみれば？

596 ：ぇい：2005/07/18(月) 12:24:02

ほんとだょ～うち半年ぐらいで６ｷﾛ痩せた

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 12:47:58

偏食は痩せるよ

お菓子の過食はヤバそうだけど
ご飯よりカロリー計算楽だし痩せた人いるよね

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 13:53:37

●期間：４ヶ月
●身長：153cm
●体重：53kg→48kg
●性別：女
●年齢：18歳
●注意点：とりあえず食欲には負けないようにする。特に夜。

●やったこと：朝起きたらコップ一杯の水を飲む。（便通をよくするため)
毎日の夕食をバナナ１本＋ヨーグルト150ｇオンリーにする。
カロリーや油が多そうなものとか甘いものは避ける。
腹八分目を徹底する。
　　　　　　適度な睡眠。６時間は寝る。
適度な運動。なるべく階段で。毎日30分ストレッチ。
　　　　　　ダイエットノートをつける。
●感想：部活（運動系）をやめたら8kg近く増えてしまって危機を感じ始めた。
　　まず便通がよくなった。
　　　規則正しい生活を心がけて行ったので健康になった。肌も調子よかったです。
　　　あまり食事制限をキツキツにしなかったので続けられた。
あれから一年経ちますがリバウンドはありません。

　　　でも最近また同じダイエットを始めましたが減りません…
たぶん健康体重を目指す人向きです。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 15:26:12

>>598
太ってた頃と比べて体重が減らないのは当たりまえだよ
１００キロの人が１０キロ落とすのと
５０キロの人が１キロ落とすのは一緒くらいのレベルだよね

600 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/18(月) 15:33:27

●期間：５月から現在（二ヶ月くらい）
●身長：１５９cm
●体重：４８kg→４５kg　ウエスト６２→５７　体脂肪率２２％→１９％
●性別・年代：女　２９
●注意点：ダイエットし始めに根性出す。。
●やったこと：ジム通いを何年もやってるんだけど全然体重変化がないので
いっちょ本気でやってみるかということで頑張ってみた。
ほぼ毎日ジムで筋トレ、有酸素、プールみっちり三時間くらい
普段よりきつめにやった。食事は腹八分で間食は週１くらい。
●感想：やればできるなぁという感じ。
ジム通いしてるしいいかと思って今まで御飯がっつり食べてたので
食事減らした最初の何週間はきつかったけどそのうち腹八分でも満足できるようになった。
今まで体重が減らなかったのはただ単に食いすぎだっただけだった。

601 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/18(月) 17:41:34

>585
あたしとほとんど同じ体型だ。身長はあたしのが1ｃｍ高いけど。
華奢だねって言われない？あたしよく言われるから。
＞586
２１％って高いの？でもね一日３回計ってるけど結構変動するよ最低で
１８％最高２３％だた。体脂肪って動けばすぐ減るよね。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 17:51:16

>>601
体脂肪（計）の値がよく変動するのは、実際に体脂肪が変化してるのではなくて、体脂肪計との接点（手や足）が汗ばんだりしているかが大きいのです。
微弱な電気を流してその電流値を計るので、動く→汗ばむ→接触抵抗が小さくなる→電流値が高くなる→体脂肪低下と判断となりまする。

603 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/18(月) 18:34:31

>602
そうなんだ。でも汗をかいた状態で測った事無いですよ。私の場合
は本当に変動してる。いつも同じ状態で測るよう気をつけてますから

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 18:34:51

体脂肪を激減する会
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605 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 22:50:06

昔、某テレビ番組でやってたんだけど、体脂肪を落とす食材に、サバ、豆、キムチ、烏龍茶とかが良いってきいた。
有酸素運動は、水泳とか、自転車、ウォーキングがよいらしい。
番組内ではこのどちからをやるダイエットだったんだけど、むしろこれを総合してやってみたらかなり痩せられるのでは?とか思った。
でも、烏龍茶とかは一日中飲まされてたし、サバとかもほぼ毎日食べないといけないから飽きて大変そうだけどね。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 01:43:58

>>593
おかずは以外とカロリー少ないね(揚げ物以外)
ハンバーグ一個(ﾚﾄﾙﾄ)で200㌍ぐらいだし。
炭水化物恋しいわぁ(⊃Д｀)゜。∵゜。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 02:03:10

>605
水泳はかえって脂肪がつく場合があるよ。
冷えると体は脂肪をためようとするから。
温水プールならその点は大丈夫だと思うけど。

608 ：スリムななし(仮）さん：2005/07/20(水) 07:27:33

じゃあ冷房ガンガンきかせてたらやばい？

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 07:57:04

水泳ダイエットスレとかでも言われるけど、
デブから普通体重までに落とすには最強だけど、普通から美容体重に持っていくのは難しい。
理由は>>607の言う通り。
美容体重まで持ってきたいなら、そこからはジョギングがいいかもね。

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 08:44:29

最近暑いから食欲なくて、朝、夕と梅干のおにぎりつくって食べてる。
そのせいか、おなかが凹んだ。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 08:51:55

栄養不足による体の不調は無い？
めまいとか顔に吹き出物とか

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 15:26:16

プールに行ってじーーーーーーーーっとしてる予定なら脂肪付くかもね。
やせようと思ってる人は運動しようと思って行くんだから、
汗かくほど（相当かくけど）やりゃー大丈夫だよ。

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 20:10:32

水泳は汗かくっていうもんねぇ。
サプリメント飲んでからやればさらに効果的かもね。

614 ：sage：2005/07/20(水) 22:33:43

昔、一ヶ月と決めて
ほぼ毎晩仕事帰り（お水）サウナ行って、帰宅後ハルシオン飲んで昼過ぎまで寝た後、コーヒー飲んでその頃流行ってたエアウォーカーで二時間位運動して、牛乳飲んで仕事に行ってました。
酒は大好きだったので毎回浴びる様に飲んでたけどほとんど食事して無かった…。
13キロ痩せたけど。
確か160センチ57キロ→44キロ。
今はそんな根性も無くだらしない二児の母です。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 16:13:40

前にテレ東かなにかでやってたダイエット番組で、
元スケートのワタナベエミが水泳やっててやせなかったよ。
理由は>607だった。
距離は相当泳いでたはず。
だから、水泳でやせようと思ったら、かなり気合入れて激しく泳がないと
下手したら余計に脂肪がつくのかなと思った。
そこまで水泳得意じゃないからやれないなあ、自分は。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:50:44

ふーん、水泳で痩せない人もいるんだ、渡辺恵美は何年ぐらい水泳でダイエットをしてたの？
一日の食事の量はどの位？
ゆっくり有酸素？それともハードに無酸素？
痩せ始める時期も人それぞれだからね。
1ヶ月続けたぐらいじゃ体重は減らない人はいるよ。
体のサイズが変わったり、体脂肪が減ったり何を痩せないとするかは人それぞれかもしれないけど。

スレタイどおりで行けば、「一番効果のあったダイエット」では無いかもしれないけどさ、
食事量が変わらずに家でごろごろしてるのと、
同じ食事量で水泳をするのとではどちらが太ると思う？
またはやせると思う？

それに水泳してるから（運動してるから）っていつもよりガツガツ食ってちゃ太るよ。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:33:38

自分は一日水泳やっただけでも次の日の体の締まり方が変わってる。
人それぞれですな。
自分の中では水泳最強だと思ってる。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:47:34

漏れも水泳は効果あると思った。
ビート版使って脚だけで泳ぐとけっこうキツい。
脚痩せたねって言われたよ。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:53:39

冷え性な場合とかだと、食事に気をつけてたりしても脂肪を溜め込む場合があるよ。
そういう人は、同じ運動をしても汗をかきにくかったりする。
そういう人が水泳で効果をあげようと思ったら、まず半身浴などで体を温める習慣をつけて
汗をかけるようになってからの方がいいだろうね。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:13:59

現在、155,52ｷﾛ。
中学のときもこの体系。
三年間で43ｷﾛまで落としたが、一度暴飲暴食をした後、50ｷﾛにリバウンド…
その後やせる、リバウンドの繰り返し。去年46キロから１ヶ月で現在の体形に…。
なにをやってもリバウンドします。
痩せにくい体になってしまいました。

今食事は
朝→玄米、納豆、ゆで卵…約400ｶﾛﾘｰ
昼→玄米、温野菜サラダ、ヨーグルト…450ｶﾛﾘｰ
夜→サラダ、乳製品、煮魚や豚肉などたんぱく質…400ｶﾛﾘｰ
間食…100ｶﾛﾘｰないで
全然痩せません。何がいけませんか？ジムも週一でいってます。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 04:10:32

運動は週一ジムしかやってないの？
筋肉つけないと、同じことの繰り返しだよ

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 05:14:31

>>620
食事のバランスはいいけどカロリーがちょっと少ないと思う。
年齢がわからないけど必要カロリーは1400～1900位かな？
カロリーが少なすぎると逆に体が節約モードになって
栄養蓄えようとするからやせにくくなるし、基礎代謝も
落ちてリバウンドしやすくなるよ。

あと621さんもアドバイスしてるとおり運動量が少ないと思う
筋トレ週２、3回　有酸素運動は毎日が理想的

こっちの方が詳しい人いると思うよ
【食事】王道ダイエットPart19【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121937713/l50

623 ：620：2005/07/23(土) 18:40:42

仕事で毎日動いてるので毎日有酸素運動するのがきついんです。
筋トレは腹筋たまにやるくらいです。
毎日運動しないとダメなんですね。
ちなみ21です。基礎代謝調べたら1370でした。少ないのかな・・・

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:43:12

http://human5.2ch.read.cgi/uwasa/1076756025/

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:03:07

この文章を見た人は身の回りで、

３日後に何かとても悪い事が起きます。

悪い事を起きなくさせるためには

これと同じ文を２日以内に、

違う所に５回書き込んでください。

５回書き込まなかった女子中学生が

書き込みを見た後、３日後に死にました

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 21:26:29

>>623
もっと身長高くて体重もあるのに、さらに基礎代謝低い私はどうすれば・・・orz
同じくリバしまくりで、昔だったら痩せてたメニューこなしてもなかなか痩せない。
地道に筋肉つけていくしかないのかな・・・

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 21:37:20

>>623
まずは自分がどれに当てはまるか考えた方がいいですよ
１、おなかの肉がたっぷりつまめて全体的に太っている
２、細めの体型だが下腹がポッコリ出るなど、脂肪が多い
３、体力もあり、よく食べる、筋肉はある
１に近いほど有酸素運動をして
２に近いほど筋トレをして
３は交互にするといいってNH系でやってましたよ

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 22:01:38

ぎゃは！見事に１に当てはまる。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 03:48:59

何気に>>575の次の報告待ってたんだけどなあ…
来ないかな

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 15:13:07

＞何気に
などという間違った日本語を使う>>629には知らせたくない。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 16:03:41

やっぱ運動して汗だくだくかくのが一番かと。体も引き締まるし健康的

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 17:18:32

一番って言い切れるんだったら、実践したデータ出してください。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 20:37:35

>620

ちなみに「㌔カロリー」ね

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 20:42:03

>>632
何当たり前のことに注文つけてるんだか。
だからおまえは痩せられないんだよ。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:02:56

なんか>>630からカリカリしてる奴多いな…

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:12:51

>>634
当たり前だとわかっていても実践できていない
意思貧弱のおまいが言うのもどうかと。

>>635
みんなダイエットでいらいらしてるんだよ。漏れも。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:29:17

じゃあ食え。食ってストレス発散しろ。そして死ぬ気で運動しろ。「あﾞぁぁぁ～～～」「ぎゃあぁぁ～～～」「うﾞわﾞぁぁぁ～～」と発狂しながら一日中動き回ってろ。通報されても気にするな。

638 ：631：2005/07/24(日) 22:41:43

ｼﾞﾑ通いは体重はそんなに変わってないよ。
もともと痩せたいというよりはストレス発散目的。
筋ﾄﾚもしてるから筋肉ついたしね。
2日おきにｼﾞﾑ行って有酸素運動1時間半、筋ﾄﾚ30分本気でやってりゃ誰でもかなり変わる。
やる気と時間ない人は無理。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:46:56

じゃあ効果があったダイエットにはあてはまらんね。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:55:20

ホットヨガｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
EZTV

641 ：631：2005/07/24(日) 23:02:17

体重激減じゃないとダイエットとは言わないのか・・スレ違いか・・失礼しました・・・

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:03:56

>631
639が分かってないだけだからｷﾆｽﾝﾅ

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 00:13:20

工場勤務で寮に入ってた時。
寮っていっても会社で借りてる普通のアパートだけど。
早寝早起き、食事は決まった時間。ほとんど自炊
（ﾊﾟｽﾀが大好きで麺を少な目にﾌﾞﾛｯｺﾘーとか入れてた）。
田舎だから、とにかく歩く。
工場もデカイから、必然的に歩く歩く。
あと、お風呂好きだから半身浴もしてた。
こんだけ。こんなふつーの事で、一番やせた。
意識するとﾌﾟﾚｯｼｬｰに負けるから
ダイエット意識はあまり持たないようにした。
工場勤務・寮ってのが気分的に苦痛だったけど
ある程度縛られてる方が自分には良いのかな。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 00:49:22

ボクシングの減量のとき朝、夜の食事を抜く
本当はよくないことだけどガムを食べて唾吐き
昼の食事はこんにゃく、白滝と野菜
ボクシングの練習
で１７５cm６２から一週間で１０キロ痩せた。
死ぬかと思ったけど。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 02:34:28

>>644
水分減量だべ？
美容にはならないぽ・・・

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 07:16:51

ダイエット中、空腹過ぎて寝れない時みなさんどうしてますか？ついつい美味しそうな食物想像して眠いのに寝れません

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 08:25:09

●期間：　一ヶ月とチョット
●身長：　153cm
●体重：　56kg→43kg
●性別・年代：　女・17
●注意点：　過食してる夢を良く見るようになって、起きるとビックリする。
●やったこと：　1日一食、なわとび4000回
●感想：　足を痛めました。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 09:26:49

感想で笑いました

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 09:47:11

今日から野菜ｼﾞｭｰｽと茶のみで３日間断食します

がんがるよ

650 ：ノラ：2005/07/25(月) 10:05:02

今までで一番効果があったダイエットは毒出しジュースダイエットです。３.８㎏痩せました。まだまだ継続中↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓http://hp17.0zero.jp/270/norah/

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 11:19:30

>>647さん
何時に一食食べていたんですか？

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 11:39:06

>>646
マルチうざ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 11:42:25

>>652？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 12:36:27

下腹ポッコリなおすのには腹筋したらいいのでっか？

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:01:11

腹筋おすすめ。
かなり効果あり。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:08:21

腹筋は効果ないよ
走ったほうがまし

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:10:31

腹筋はある程度、脂肪落とした人がやることだね。
まず腹にたくさん脂肪がある人は有酸素やらないといつまで経っても
その腹はでっぷりしたままだよ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:17:22

やっぱお腹の脂肪はある程度落とさないと腹筋してもだめなんだね。
私の場合、食事をとると胃がすごく出ちゃうんだよね。
服を着たときに上腹がポッコーになってすごく嫌だ…。
量はご飯一杯におかずが一品みたいな感じなんだけど…。
腹の筋肉がなさすぎるからなのかな?
(´・ω・｀)

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:56:52

649でつが
野菜ｼﾞｭｰｽや茶、どーしても低血糖でｶﾞﾏﾝならない時は
ﾉﾝｼｭｶﾞｰｷｬﾝﾃﾞｨを一粒！
２日で１、５ｷﾛ減です☆
胃と腸の中が空になっただけだと思うｹﾄﾞ嬉しい！
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁもしています

なんだかんだ一番効いた

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:43:59

●期間:一年
●身長:153cm
●体重:62→40kg
●性別.年齢:女・24
●注意点:既婚､子有りだから出来た
●やったこと:規則正しい生活､育児と家事｡
食前に豆乳と低脂肪乳+寒天をホットでコップ一杯
●感想:子育ては体力勝負｡育児書を真に受けて良妻賢母を目指すと嫌でも動かなきゃいけなくなるので痩せます。
特に掃除｡下手な運動より効果あります｡

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 00:07:45

age

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 02:17:34

http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4837961304/249-5500869-2469110?SubscriptionId=0B15HKFHSP7Y9EKDDE02
これですね。食品を９品目とるから栄養不足にもならない。おなかもすかない。
ただし、９品目を食事に取り入れるのは料理が苦手な人にはキツいです。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 02:38:20

皆すごいがんがってるんだね!!
見習わなきゃ。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 08:23:35

縄跳び挙げてる人居るけど、膝・足首への負担が非常に強いのでダイエットのためにやるのはお勧めしない
>>647みたいに痛めるよ～

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 19:47:58

食べないのが一番

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 04:49:30

一番効果あったのは「一人暮らし」だね。
実家の時は大食い家族だったせいもあって冷蔵庫にはいつも食べ物豊富で
お菓子も山盛りストックたっぷりだったから
誘惑がすごかった。。

一人暮らしをしてから、「買わない限り家に食い物は無い」状態に
なったから運動と適度な食事でスルスルと痩せたよ。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:03:34

キャベツに納豆とキムチまぜた物たべて
腹いっぱいになるまで水のんだら
ウンチョスいっぱいでてすっきり。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:38:02

あげ

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:52:09

炭水化物食べなかったら十日で３キロ近く痩せた。
夕飯抜きもそれなりに痩せるね。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:00:06

>>666
禿同

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:47:20

間食ゃめて、炭水化物ちょっとにしたら①週間で⑥㎏、①ヶ月で⑩㎏減ったぁ★

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:01:48

●期間約2ヶ月
●身長155cm
●体脂肪31→26%
●♀18
●やったこと
朝と昼のご飯前にトコロテンを食べる。
なるべく歩く

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:03:27

>>666
それで7キロ痩せて
実家に戻ってきたら10キロ太りました…。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:05:33

失恋が一番痩せたなあ
三週間でマイナス5kg
幸せ太りはまだ…

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:08:19

●期間： 2ヶ月
●身長：150cm
●体重：　54kg→　50kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・30代
●注意点：
●やったこと：ダイエットプーアール茶を毎日1.5リットルくらい飲んだ。
ご飯の量を４分の1にした。
あるあるの体操を4種類くらいお風呂前にした。
背筋をのばして姿勢を正しくするよう心掛けた。

●感想：ご飯の量を減らしても、プーアール茶を飲む前一ヶ月は、ほとんど
体重が減らなかったので、お茶だけでも痩せるような気がする。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:01:04

あげ

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:18:48

今日でリセット２日目。すでに５５㌔から５３㌔へ！まだまだ頑張るぞ～^^

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:48:52

●期間：4日
●身長：160cm
●体重：51kg→48kg
●性別・年代：１０代・女
●注意点：
●やったこと：
修学旅行で北海道へ行った。
一日目　ジェラート→おなかいっぱいで夕飯食べれず。
二日目　生チョコアイス→同じく昼飯食べれず。夕飯も胃が痛くて食べれず。
三日目　ブルーベリーアイス→同じく昼飯食べれず。三日目となると胃が縮み夕飯食べれず。
四日目　夕張メロンアイス→胃が縮み小食となる。

こうして四日間、歩き回りアイスを食べ毎晩旅館のサウナに入りマイナス3kg

●感想：アイス以外ほとんどおいしいものがたべられなかったorz
これをきっかけに小食になり、痩せ続けてます。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:01:10

↑それで今は何キロになった？

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 02:14:00

●期間：50日
●身長：177cm
●体重：78kg→69kg
●性別：♂
●年齢：31歳
●注意点：食欲に負けそうになったら、ウーロン茶を飲む。ビールは350ml以上飲まない。
●やったこと：腹八分目を徹底する。夜はおかずだけにして、ゴハンは食べない。
ウォーキング1時間
●感想：今まで食い過ぎだったと痛感。10年前の65㎏になるまでがんばります。

681 ：カナダ：2005/08/16(火) 02:17:37

ヘルスプラスビューティーペレット

こんなダイエット商品を今まで見た事ありますか？

　http://www.kirei-open.com

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 17:58:39

>679

今は47くらいです。
もうすぐ46台いけそう。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:19:03

期間→10ヶ月身長→164㌢体重→64㌔→55㌔年齢→19才リセットでこれだけ痩せましたぁ!!

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 04:49:21

厨は改行を覚えろ

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 07:41:45

期間:継続中
年令:17
性別:♀
身長:161
体重:42→38

初期は腹筋･背筋･スクワットで筋肉をある程度つける。
柔軟体操･パワーヨガ

その場足踏み運動を10分間を3回。

一日三食は食べる。運動は食後二時間くらい立ってから。

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 07:55:09

夕方の五時以降は食事をとらないようにしたら
三ヶ月で五キロは痩せました。
でも運動してなかったからお腹プヨプヨ( pДq)

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 08:53:38

>>685
さすがに痩せすぎだと思う
それ以上継続するな！

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:28:26

運動を食後すぐに取らない理由がさっぱりワカラナイ

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:56:09

それはダイエットするなら知っといたほうがいいと思うぞ・・・
運動後すぐ食うと食事の吸収率がよくなってしまう。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:31:14

確か運動前も駄目じゃなかったっけ？
じゃあいつ食べればいいんだろう？といつも思う。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 17:03:35

>>685
それは痩せすぎじゃない？
ある程度筋肉・脂肪あったほうがきれいな体に見えると思うんだけど・・・。
もうやめたほうが・・・

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:08:25

●期間： 4ヶ月（進行中）
●身長：　159cm
●体重：　76kg→　68kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： ♀32
●注意点：特に無し
●やったこと：毎日やったのが、高温風呂に1時間、20時以降は食べない、1.8L水摂取、
1駅分歩く、腹筋50回、旬の野菜をたっぷり摂る。
●感想：こんなに長続きしたのは初めてなのでこのまま失速したくない。
喜んでないで、まだまだデブだという自覚を忘れない！

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:55:31

>>685はちゃんと生理きてるのか？
まだ体が完成してないのにそんなに痩せるのはマジで危険。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 14:29:44

あげ

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 14:35:12

●期間： 3ヶ月弱（数年前）
●身長：　165cm
●体重：　68kg→　60kg（またはサイズの変化） 15号から上は9号下は13号
●性別・年代：女・23歳
●注意点：ダイエットの薬は体調が悪くなることがある
●やったこと：プール通い・ゼナドリン・運動をしない夜は置き換え食品
●感想：６０ｋｇになった時点で体調を崩して倒れたりした。６２ｋｇになって体調も安定してリバウンドなし。
アンダーが減ったせいか、カップが大きくなって下着買い換えなきゃいけなくなってお金がかかった。

またダイエットしてるけど、あのときのような情熱がもうない。。。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 00:47:47

今日から断食します。死ぬ気で頑張ります

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:04:49

今日から天天素です。死ぬかもだけど頑張ります。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:08:43

やめて～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:22:20

●期間：１週間(現在進行)
●身長：146センチ
●体重：48キロ→45キロ
●年齢、性：２０の女
●注意点：まったりと
●やったこと：朝しっかり、昼ちょっと、夜は抜き(あまりにもお腹空いたら９時までに炭水化物以外のもの)
移動は大股歩き。
起きたとき、寝るときの体型体重チェック。
甘いものは午前中に。
●感想：思いきって彼氏や友達に体重暴露し、ダイエット初めました。
あと、煙草の影響で空腹感が減り便通もよくなった。
周りに体重暴露するのはいいかも。
｢暴露したからには痩せなきゃ｣という気になれる。

まだデブだけどせめてポチャになれるように頑張る。

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:25:15

700もふ

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:27:30

>685ですι

ただいま生理が遅れてます(;_;)皆さんダイエットのやり過ぎには気を付けて…

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:29:57

教えてちゃんですいません！誰か一ヶ月で１０㎏痩せる方法教えて下さい！マイクロダイエット買ったのですが、運動もしたりその他もした方がいいと思って・・・お願いします！来月末に、半年ぶりに会うひとにもう一回告白したいんです(>_<)

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:40:26

ちょっと違うかもですが報告
一ヶ月で158の58→53になった
朝
酵素とヨーグルトを食べてから普通ご飯
昼
野菜と麺類中心(野菜ジュースだけでも可)
夜
ご飯抜きか食べても少な目と豆腐、納豆、キムチを中心にオカズばかりを水分と共に食べる。あと甘いモノは食後に
全く辛くないぞ

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:46:32

>>702
毎日１０ｋｍ走って、２時間半身浴して、３食マイクロにしたら？

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:11:13

>704
死ぬるがな(´-ω-｀)

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 17:10:05

>>702
釣りかと思ったけどマジレスしておく。

一ヶ月で10㎏痩せても体壊すだけだからやめておけ。
ちゃんと食べないと肌や体がボロボロになるよ。
それであなたが好きな人に振り向かれる程魅力的にはなるとは思えない。

栄養があって低カロリーの食事と運動（所謂王道ダイエット）で
体引き締める程度にして、
メイク・服・内面をもっと充実させた方が良いんじゃない？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 22:43:51

>>702
脂肪1ｷﾛは約7000カロリー
つまり30日間で10ｷﾛ痩せるには…

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:46:54

>>702
リバ覚悟なら断食。
金あるなら脂肪吸引とかしてみたら？

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 07:25:35

●期間： 3ヶ月
●身長：　１７４cm
●体重：７４　kg→６４　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男２４
●注意点：フリーターだったのでできました社会人の方は体力的に無理かもしれません
●やったこと：キャベツもやしダイエットいずれも生でソースか塩コショウ
　　　　　　　基本水たまにダイエットペプシ
●感想：ダイエットには命をかけろが持論です
　　　　　

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 09:36:04

●期間：１月～継続中
●身長：　１６３cm
●体重：　７８kg→　６５kg（目標：５４～５６キロ）
●性別・年代： ♀　２０代
●注意点：お菓子禁止　くっちゃ寝禁止
●やったこと：食事療法（炭水化物抑制、蛋白質多く摂取）
　　　　　　　　運動（筋トレ、腹筋、ジムでのエアロビクス
　　　　　　　　　　　アクアビクス、水中歩行、ジョギング）
●感想：焦らず、長い目で生活習慣を整えながら生活しました。
　　　　　１～６月頃までは１キロしか体重落ちず、でも根気よく
　　　　　続けた結果、６月半ば～現在の体重に落ちています。
　　　　　半年程で２０キロ増えたので、元の体重まで戻すこと、
　　　　　そして、運動しながら基礎代謝、体力をつけることが
　　　　　目標です。

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 12:56:49

●期間： 3月から継続中
●身長：　175cm
●体重：　102kg→76　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男・18歳
●注意点：食事制限はリバウンドするからなるべくしないようにする
●やったこと：最初のうちはウォーキングを一日一時間程度で
徐々に運動量増やしていった。今はジムに通って一日1500カロリー消費を
目安に運動(主にエアロバイクや踏み台昇降)
●感想：ジムは毎日行くよう心がけています。しんどい日は運動量減らしてもいいからとりあえず行くだけ行くようにしてます。
この前親戚の家に言った時「お前は全然痩せないな」と言われたのが
ショックでした。とりあえずあと１０ｋ減が目標です。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 13:38:03

>>702
1日30㎞走って夕飯を豆腐、納豆、プロテイン入り低脂肪乳
のみにすれば多分10㎏痩せられるよ。
朝、昼は普通にバランス良く700kcalくらいね。
俺は陸上長距離部員で、大切な試合の2週間前からこれするけど
普段から絞れてる俺でも2㎏絞れる。
ほんとにその気持ちが本気ならやってみたら？

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 13:54:25

>>712
毎日15km走って、食事をそんな感じにしたら、
一ヶ月で93kgから78kgになたーよ。痩せたら運動、筋トレ楽しくなった！

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 13:57:22

●期間：１ヶ月半（去年）
●身長：　160cm
●体重：　55kg→　34kg
●性別・年代：女・21歳
●注意点：心身ともに不健康になる
●やったこと：朝、野菜ジュース　昼、お茶　夜、もろみ酢
●感想：最後のほうは食べれなくなって病院へ行った。３食ご飯を
食べるようになって44㎏まで回復した。健康一番だと実感。
お米を食べても今の体重維持できてるよ！

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:27:17

劇的リバウンドしてるよ！
お前またデブになってるよ！

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 17:26:51

自分に合ったダイエット方法を選ぶことも成功に繋がるけど、
なんだかんだで一番効果があるのは如何にモチベーションを保つことができるか、
頑張っている自分に酔うことができるかだよなぁ等と思った夏の終わり。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 19:50:13

>>714
すげー！

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 22:48:55

>>714
やばすぎ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 22:57:49

●期間：７月中旬～今日
●身長：　168.5cm
●体重：　86kg→73kg
●性別・年代：男・24
●注意点：アイス、お菓子、間食、ジュースの禁止
●やったこと：一日一食、運動（最低でも一日ジョグ１時間）
●感想：運動は毎日欠かさない。食いすぎたと感じたときは多めに運動する。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:31:40

●期間：2004.3-2005.8 (17ヶ月)
●身長：152　cm
●体重：60kg→42kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女 32-33
●注意点：食事量総体の制限・間食禁止
●やったこと：
初期はジム通いなどをしていました。
途中から仕事等で欝erになり、一日三食が、最低限の量しか
食べられなくなりました。義務感だけで食べていました。
その頃から、急激に体重が落ち始め、月－１kgペースに。
現在も食欲はあまり戻っていません。
ともかく、１日１食は野菜も米も肉もバランス良く食べる、
朝食は最低４００kcal（牛乳＋チョコレートを少し含む）、
繊維質のものをしっかり摂る、などを心掛けています。
血液検査等は毎月受けていて、異常は見られないそうですが、
一応今度詳しい検査しようね♪と医者が言っています。　　　
生理不順傾向です。
●感想：
コンビニスナック大好きだったのが、コンビニに入っても、
まったくそそられなりました。方法としては、邪道この上ないとは
思うのですが、今まで履けなかったジーンズが履けるようになり
（そのうえ更に余り…orz）、二の腕まで出した服も自信を持って
着られるようになったのが嬉しいです。
年齢不相応に若く見られるようになりました。
あとは、ジム通いを少しづつ再開して、筋肉をつけ、健康的な
スリムを持続できるよう、努力したいです。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:05:16

●期間：5月～現在
●身長：172cm
●体重：92kg→72kg（体脂肪28％→15％）
●性別・年代：男 32歳
●注意点：朝食 VAAMｾﾞﾘｰ＆米ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ
　　　　　昼食 VAAMｾﾞﾘｰ＆米ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ
　　　　　夕食米ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ
●やったこと：10㌔ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ腹筋200回･腕立て100回
●感想：腹がまだ割れません。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 04:22:33

有酸素のお供にどうぞ。

http://pharmacyjp.com/

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 05:37:44

●期間:2月～現在 ●身長、体重:152cm42.8kg～40.8kg ●年令、姓:23、女 ●やったこと:炭水化物抜き。夜をﾀﾞｲｴﾄ鍋にかえた。ｽﾄﾚｯﾁ。間食ひかえた。 ●感想:週末は炭水化物もたべていたけど量は少し。たまに食べちゃっても維持できてる。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 09:36:34

●期間：３月～継続中
●身長：164cm
●体重：66kg→58kg（またはサイズの変化）13号→9号
●性別・年代：22 ♀
●注意点：基本的に炭水化物は少なく、サラダを食べる
●やったこと：朝→スキムミルク入りヨーグルト、おなかが空いてたら野菜ジュース
　　　　　　　昼→サラダとか
　　　　　　　夜→普通のご飯（ご飯は半分以下、昼に炭水化物を摂ったらおかずのみ）
●感想：体重落ちて嬉しい。今後はこれに運動もプラスする予定。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:44:15

>>720 裏山理想的なペースの減量ですね！

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:09:46

隣の家のﾆｲﾁｬﾝﾉﾀﾞｲｴｯﾄ体験 35才♂半年で-30㎏家に居る時に限り、体調不良&肩凝り&夜中に何度も目が覚めて無意識に過食をしたりしてたらしく、知人の薦めで体のｵﾊﾗｲと家のｵﾊﾗｲと供養をしたら、それが治って、自然に半年で-30㎏やせたとの事です実話ﾃﾞｽ

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:15:24

>>726
よく改行しろって言われない？他のスレで。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:25:20

>>726
かちゅ～しゃだと自動改行してくれるから、そのままでいいよ。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:30:37

>>728
自分ギコナビだけど自動改行機能なんてあるのか、かちゅーしゃは。
ギコナビは画面の端までいったら改行だよ。すごく読みづらい。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:42:52

自分はMzcMoeJiroだがはげしく読みずらス

●期間：1～2週間（現在も継続中）
●身長：156cm
●体重：49kg→46kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：26
●注意点：心臓の弱い人はやらないほうがいい
●やったこと：風呂に?@～?A時間はいって汗を大量にかく
●感想：つらいし体に負担はあるのだろうが、即効性があってよい。
目標は４３キロだがとりあえずはもとの体重に戻して満足ってとこです。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:53:31

>>730
それって単純に水分が抜けただけじゃん。
ボクサーが軽量前にやるのと同じ。
水飲むと戻るよ～

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:56:56

159㎝59㎏…仕事はじめてから一気に太！！！
一昨日から食事制限してます、しかしいっこうに体重減らない…生理に関係あるんでしょうか…みなさん何日位から落ち始めました？

朝：ヨーグルト＋バナナ
昼：パン＋サラダ(野菜ジュース)＋オカズ
夜：ヨーグルトか豆乳＋バナナ
寝る前にストレッチ

水は２L近く飲んでます
コーヒーも２、３杯ﾐﾙｸ入り。

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:12:18

>>732
スレ違い。
バナナを自作の野菜ジュースにしてみたら？

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:12:26

●期間：2ヶ月半（現在も継続中）
●身長：170cm
●体重：72kg→66kg　体脂肪率　21→18%
●性別・年代：27男
●注意点：あんまりにも食事制限し過ぎないこと
●やったこと：1日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と筋ﾄﾚ30分&ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
　　　　　　　1500kcal程度の食事にする
●感想：慣れるまでは、面倒だし、停滞期もあるけど続けると
　　　　必ず効果が出ると思った。そんなに辛くないし。

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:08:28

>728
かちゅ～しゃだと自動改行してくれるってどうやって?
設定の仕方があるの?
私のはかちゅ～しゃだけど読みにくいままだよん。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:09:17

>>731
それがもどらないんだよね。
私の体の不思議？
他の人には通用しないかもだね…

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:15:54

>>735
自動改行って、横スクロールバーが出るんじゃなくて、端っこまで行ったら改行になるってこと言ってんじゃない？
俺は別に見にくいとは思わないけどなあ？

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:23:02

>>736
おそらく、意識はしていなくてもちょこまか体を動かすようになったり
食べる量、質とも改善されたのでは？

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:49:15

>>738
わざわざレスありが?ｫ
しかし、ダイエット開始してからバイトもやめたし動いてない…
毎晩酒を飲むのは悪化してる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

昔、お風呂に入るのが運動するのとほぼかわらないときいて試したダイエット法なのですよ。

たぶん、運動と言うものをほぼしていない自分だから効いたと思われます。
意地と根性と丈夫な体に自身がある方は一度ためしてみてくれ。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:11:42

スレ違いではあるが、

４０字程度で改行するのは、掲示板・メール等の媒体を問わず、
読みやすくするためのネットマナーですよ。

終り。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:28:26

携帯からのｶｷｺだったので、改行をするのがわかりませんでした。読みにくくて本当にｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:51:28

私のｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄは女性限定なんだけど。
生理から生理後を含めの10日間が痩せやすいので、その時に適度な運動と、適度な食事。

それで２ｷﾛは痩せます。
で、また次の生理までは、その体重をｷｰﾌﾟ汁。
その繰り返しです。ｷｰﾌﾟする事で、極力、ﾘﾊﾞを防ぐ。

つまみ食いや、過剰な食事は太りますから、注意！
それ以外は１日３食(ﾗｰﾒﾝ、お米、ﾊﾟﾝを食べても平気※ちゃんと１人前の量ですよ｡)キチンと！
甘いものが食べたい時は、歯ごたえの良いﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰとかを、30回以上噛んで食べる。腹持ち良いですよ♪

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:58:58

書き忘れました！
必ず、１日２㍑の水分を飲む事！
一気にﾀﾞｲｴｯﾄするより、体重が減るまでの時間は掛かりますが、ｽﾄﾚｽは半分になりますよ。
今、ｷｰﾌﾟ時期の私ですが、お昼にﾗｰﾒﾝの全部乗せとか食べてますし、外食や、お米も食べてます。

実感した事は、一回の食事を減らして、お菓子をつまみ食いするより、一回の量をキチンと食べた方が、お菓子のつまみ食いは減ります！

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 14:00:16

>>739
＞お風呂に入るのが運動するのとほぼかわらない

んなわけないｗ

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 15:05:55

18歳♀ 164cm 食事を減らして1ヶ月で58→54になったのですがここ2週間くらい、止まっちゃいました。停滞期ってやつですよね??停滞期はどーして過ごしたらいいですか??

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 15:19:51

●期間：４日
●身長：164cm
●体重：62.6kg→60.6kgの２キロ減
●性別・年代：女・22歳
●やったこと：朝・昼、野菜中心に少な目に食事し、夜は寒天。
●感想：多分、運動量増やさないとリバしやすい。便通はかなり良くなった。私はストレッチ・エアロバイク・筋トレ・ウォーキング追加してる。

747 ：衰弱 ◆9U1I7PPxQE ：2005/08/28(日) 15:30:55

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:14:42

●期間　2年
●身長：165.5cm
●体重：62kg→54.6kg
●性別：男
●やったこと：接待以外の酒を控える。夜たべない。（朝と昼は普通に食べる）
　　　　　　　ＮＨＫためしてガッテンのはかるだけダイエット。
　　　　　　　ファミレスのメニューをよく読み何がカロリーが高いか把握する
●感想：ダイエットは楽しい

749 ：748：2005/08/28(日) 23:16:35

受験生は晩飯抜いちゃダメ
ダイエットは志望校に受かってから

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:47:19

>>745
ダイエットをやめたり手を抜いたりせずに継続する。
精神力に自信があるなら運動をプラスしたりしてみて。
で、一番重要なのは「無駄じゃない、数字に表れなくても効果はあるはず」と
信じて体重計に乗るのをしばらくお休みしてみて。ダイエット手抜いちゃダメだよ。
あと、ちょっとここのスレで話す話題じゃないなー。質問スレとかの方がよかったかも。
できれば改行することをお勧めする。改行した方がレスが見易くてイイよ。
口うるさくごめんなさい。ダイエット頑張ってくださいね。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 10:36:41

●期間：今年の４月から現在も継続中
●身長：１６０cm
●体重：５８．５kg→５２．５kg（６ｋ減）
●性別・年代：♀・２８才
●注意点：ダイエット中に１キロくらいなら増えてもあまり気にしない事。
●やったこと：朝起きてトイレに行った後、すぐに体重と体脂肪を計ってグラフに記入する。
　　　　　　　グラフがちょっとずつ減ってくるのを見てると段々快感になり、自然と食欲も
　　　　　　　落ちてきました。
　　　　　　　食事は朝・昼は普通に食べて、夜はなるべく早い時間（夕方６時前後）に済ま
　　　　　　　せて、夕食の時のみ炭水化物を避けました。
　　　　　　　週に１回くらいは彼氏や友達と外食もしていました。
　　　　　　　運動は犬の散歩くらいです。（朝・夕に各１㌔位歩いてました。)
　　　　　　　お菓子は朝食・夕食後に少しだけ食べていました。
●感想：ゆるやかに痩せたので今のところリバウンドなしです。
　　　　彼氏にデブ扱いされていたので悔しくてダイエットを始めたのですが、「くびれが出
　　　　てきたね！」と言ってくれたので頑張った甲斐がありました(*´∀｀)
　　　　でもまだまだデブなので引き続き頑張ります！

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 19:47:21

>>751
理想的な痩せ方だね。頑張って！

753 ：751：2005/08/29(月) 21:53:15

>>752
ありがとうございます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
この調子で頑張ります☆

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:02:29

●期間：５日くらい
●身長：１６２cm
●体重：５２．６kg→４９kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・１７
●注意点：油ものとかケーキを想像すると吐き気がするようにする
●やったこと：
習い事でダンスなどを一日３時間以上やって（休憩ほぼ無しで）
汗かきまくりながら水がぶ飲み。疲れ果てて食事できず。
朝も気分悪くて何も食べられず・・・・
そんな生活していると胃がみるみるうちに小さくなるｗ
●感想：空腹感は全く無いですが体力がなくなりますｗ
リバウンドはあまりないです。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 15:32:44

>>702
普通に運動してたら一月で１０ｷﾛくらいやせるんじゃね？
オレは１８１cm９４ｷﾛだったけど１週間に５日２０分ジョギングとほぼ毎日
歩く（ウォーキングではない）２ｷﾛくらいか？それと少しの筋トレで８３まで落ちたぞ。
食事制限は全くしてない、ていうかたぶん食べ過ぎｗ
朝ハンバーグ定食、昼ラーメンセット、夜ピザ。後アイスとかゼリーとかフルーツ類も
間食で食べるしジュースも飲む。
最近体重変化がなかったがここ１週間で８０ｷﾛまで減った。
まああんまり我慢ばっかだと良くないぞー。
ま、オレの場合はもう少し節制するかｗ

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:29:15

普通に運動してたら　で　ぶ　だ　っ　た　ら　一月10キロくらいやせる

の間違いだよなwwww

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 18:41:47

>>754
思うのだが、たった五日でリバとか分からないだろ。
寝たなんだろーけど。

>>756
標準体重ぐらいから美容体重へ痩せるんなら落ちづらいから
一月10ｋも痩せないよな。それに>>702は女だし。

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:39:59

マイクロダイエットだかの業者が
薬事法か何かで捕まったって、新聞に載ってなかった？

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 10:16:23

●期間：5月～8月
●身長：　161cm
●体重：　64kg→57kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 30
●注意点：
●やったこと：スキムヨーグルトを朝食と三時のおやつに加えた。
●感想：ドカ食い、ながら食いがおさまった。
これからも続けて普通の体重になりたい。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 17:41:22

●期間：今年の１月から模索、方法がみつかってきたのが５月、そのまま続行中。
●身長：１５５cm
●体重：５６．６kg→４９．７kg（６．９㎏減）目標は４４㎏（あと５．７㎏）
●性別・年代：♀　３１才
●注意点：自分に厳しくする時と甘くする時とをうまく使い分ける。
●やったこと：逆ブックスダイエット。朝ドカンと食べる。揚げ物甘い物何でも
　　　　　オッケー。お腹いっぱい食べます。満足感が続いているので昼は超
　　　　　軽く。野菜ジュースとヨーグルトなど、コンビニで200キロ㌍をめど
　　　　　に選ぶ。そのまま夜も軽くところてんなどですませる。多少お腹が
　　　　　空いても「明日の朝は何々を食べよう！」と思って早めに寝る。
●感想：正当なブックスダイエットがつらくてダメだった。そして他のダイエット
　　　　　も全然ダメでやけくそで朝からおなかいっぱい食べたら、昼が軽くて
　　　　　すんだ。そのまま夜まで持ってしまったので、このままこの生活で行く
　　　　　ことを決意ｗ。毎日会う人には何も言われないけど、たまに会う人から
　　　　　はきれいになったね！と言われてうれしい。これからは運動も取り入れる
　　　　　つもりです。食事だけではひきしまらないっすね。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:09:33

>>760
痩せオメ！
何でもマニュアル通りにはいかない典型的な例だね。
自分は朝いっぱい食べると昼も夜も歯止めが利かないお馬鹿。
760タンが裏山だよ。このまま頑張れ。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:46:31

主食を卵のシロミにしてるタンパク質…

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 16:32:03

●期間：２月初頭～継続中
●身長：150cm
●体重：70kg→55.5kg
●性別・年代：♀３２歳
●注意点：ちょっとの食べ過ぎ・リバは気にしないで体制を立て直すこと。
　　　　　我慢のしすぎによるストレスを避けること。　　
●やったこと：
外食・買い食いを避けて自炊生活。
米食うのをやめて（たくさん炊いちゃうので）、
ソバや春雨を中心に量を調整（炭水化物は「おかず」という位置付け）。
１日２食（朝兼昼はしっかり、夜は軽め）、野菜や海草はたらふく食う。
たんぱく質（納豆、砂肝など）も必ず１品は食べる。
自転車をやめて歩く（無理！って思ってた距離でも意外と歩ける）。
小腹が空いたら
①水をがぶ飲み、②有酸素運動、③生野菜や海草を中心に間食、のどれかで乗り切る。
●感想：
料理がもともと好きなので、低カロリーで美味しい食事を工夫しました。
ネバネバ系食材（納豆、モロヘイヤ、オクラなど）が大好物なので食べまくり。
友達と外食も普通にしたけど、多少リバっても２、３日もあれば
最低体重時まで戻せると分かってからストレスが減りました。
コンビニ癖がなくなったのは最大の成果かも知れないな～。

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 19:14:03

>>763
すばらしい…参考にさせてもらいます。
これからも頑張ってください！

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:19:28

ダイエットしてる人に｢痩せたね!｣などの誉め言葉を多用するのは厳禁だね。
安心してダイエット辞めちゃうから…。漏れの友達、まだ―２０キロ痩せなきゃならないのに安心してダイエット辞めちゃった。orz
誉めすぎたみたいだ。バカだ漏れ。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:38:26

今、注目のダイエット商品を紹介！！
http://blog.livedoor.jp/ik_e/

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:09:19

>765
その人の性格によりけりだと思う。
「痩せたね」を励みに頑張れる人もいるから。

「痩せてきたね」とか「効果出てきたんじゃない？」とか
引き続きダイエットに頑張れる言葉だといいのかも。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:41:27

リバ覚悟でやってみた。
●期間：4ヶ月
●身長：　173cm
●体重：76kg→55kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男、16
●注意点：腹八分目にする、少しでも毎日体を動かす
●やったこと：最初は一日１食で、昼だけ食べてた。もちろん油は控えて間食もなし。
運動は、最初の方は腹筋30回を1セットで一日3セットくらい。毎日ウォーキング30分程度。
途中からはちょっとずつ飯の量を増やしていって、腹筋の量を増やして、背筋と腕立てもやった。ウォーキングはたまに。
あとは運動してからすぐに高たんぱく質なものを取って、炭水化物を取りすぎた場合は30分後くらいにもう一度運動、取りすぎてなければ1時間後に運動。
●感想：案外慣れてくると胃も小さくなってきて楽だった。腹筋も鍛えられて今は毎日600回くらいはしてます。
でも、たまにサボるのも大事らしい。最近はそこまで気にせずにお菓子も食べるようになったよ。
あと、やっぱり「痩せたよね」ってみんなから言われると、自分の中では「まだまだ」って思うんだけど嬉しくてもっと頑張ろうって気になった。
しかし俺のやり方だとリバは絶対来ると思われ。昨日の夜はどうしても外食で、油物ばかりで取ってしまってちょっと太った。

文章力なくてｽﾏｿ

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 22:26:08

>>768
16歳という食べ盛りに良くガマンしたなー
根性あってえらい

ただ、成長期の過激な減食や運動はデメリットも大きいからね
ほどよい健康的な生活をして骨と筋肉をしっかり育てるべし

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:35:14

●期間:3ヶ月くらい（継続中）
●身長：156cm
●体重：53kg→43kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀22
●注意点：相当体調が悪いとき以外は、欠かさず1日1時間以上運動。
　　　　　間食一切無し（我慢できなければカロリー0のゼリー飲料）
●やったこと：朝4：30に起きて梅干1個とプルーン1個、お茶1杯胃に入れて軽くストレッチしてから
　　　　　　　30分ジョギングの後、50分くらいじっくりストレッチ
　朝食：最初に豆乳とお茶を1杯ずつ飲んで納豆1パック（キムチと長ネギ入り）食べる。
　　　　野菜系汁物系を先に食べ、後は色々なものを摂る。炭水化物は控えめに。
　　　　甘い物が食べたければ一番最後に。
　昼食：野菜中心の料理をメインにする。ご飯やパンなど主食系は一切なし。
　夕食：納豆（キムチと長ネギ入り）1パック、野菜や豆腐など低カロリーな物。

●感想：なぜか短期間で10㎏落ちました。後半一気に3kg落ちたせいで、先月生理きませんでした・・・
　　　　始めはダイエット目的でジョギングしてましたが今では趣味になり、1週間に約2回は長距離ランします（10～12㎞）
　　　　去年、食べないダイエット+運動で53→46kgまで落としましたが、ドカ食いして見事リバ。
　　　　今の食べるダイエット+運動に変えてからは精神面も安定して、ドカ食いはありません。
　　　　腎臓と血液と免疫系の病気（完治不可だが安定中）を患っていて月1回通院していますが、
　　　　検査結果は今のダイエットを始める前より良くなっています。（主治医には内緒ですが薬飲むのはサボってます・・・）
　　　　全身が締まって、今はジョギングと部分痩せストレッチを中心に運動しています。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 01:56:34

>>770
薬飲むのをさぼったらいかんよ。
病気悪化したらダイエットどころじゃないよ。

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 15:35:13

なんかさ、食事制限とｼｮｺと筋トレで３ヶ月半で10kg痩せたんだけど
ずーっときんたまが痛いまんまなんだよね。(ﾟДﾟ)

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 16:05:43

これから本格的に落とす!とりあえず今のスペック。
●期間：10日目ぐらい
●身長：　178cm
●体重：74kg→66kg・腹回りのお肉プルプルが消えた
●性別・年代：男、17
●注意点：腹が減ったら食べる。水飲みまくる。
●やったこと：水飲みまくる。ヨーグルト・キムチをよく食べる(好きなので苦じゃない）。ココア1日一杯(好きなのでｺﾚだけはやめられないｗ
食物繊維もとれるしいいかなと思って）蛋白質は豆腐か卵で。炭水化物控えめ（その代わりどうしても食べたくなったら自作のココア・脱脂粉乳
入りのスコーンを食べる・又はサツマイモ）。モヤシをご飯代わりにする。夜食わない。シークワーサーの水割り1日一杯。歩く（音楽聴きながら
2時間ぐらい）ストレッチと筋トレ。
●感想：久しぶりに計ったら思ったより落ちててびっくり。家族みんなの健康のため親が買ってきたシークワーサーが効いたのか・・・？
でもここらあたりから落ちなくなってくると思うんで根気強くいこう。
昔ストレスでキョショった経歴を持つので腹が減ったら食べます。痩せすぎはｷﾓｲから・・・。
筋肉をつけて引き締めが目標です。今日から無酸素運動がんばろう！

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 13:17:24

age

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:03:40

●期間:3ヶ月（継続中）
●身長：162cm
●体重：62kg→58kg
●体脂肪率：33%→26%
●性別・年代：女・22歳
●注意点：無理をしない
●やったこと：雑誌に載っていたマッサージ、ストレッチ、エクササイズを
　　　　　　　寝る前にテレビを見ながら一時間くらいする。
　　　　　　　ヨーグルトを毎朝食べる。
　　　　　　　ゴーヤ茶を飲む。
　　　　　　　夜9時以降食事をしない。
　　　　　　　暴飲暴食しない。した次の日は1時間くらい歩く。
　　　　　　　毎日体重計に乗る。
　　　　　　　時々ラジオ体操をする。
●感想：足（特に太もも）がかなりマシになった。
　　　　ゆがみが解消されて足がまっすぐになったし、
　　　　何より太ももの間に2センチくらいすきまができて嬉しかったー
　　　　ヨーグルトとゴーヤ茶のおかげで前よりも健康的になったし
　　　　このまま52kgになるまでがんばります。

776 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:18:01

>>775
ちょっとﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ似てて親近感。年齢かなりちがうが・・
●期間:6月中旬～
●身長：162cm
●体重：62kg→58kg
●体脂肪率：33%→27%
●性別・年代：女・28歳
●注意点：適当にやる。ﾀﾞｲｴｯﾄ以外にもがんばれるものを1つ以上作る
●やっていること：早起き
　　　　　　　　　　　朝食、昼食、おやつ、夕食(置き換えｱﾚﾝｼﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ）で1500～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ
　　　　　　　　　　　残業時間に合わせて運動する。出来ない日はｽﾄﾚｯﾁする（1回でもいい）
　　　　　　　　　　　土曜は多め（40分くらい）運動か、山歩き3時間くらい
　　　　　　　　　　　風呂につかる（温冷浴）
　　　　　　　　　　　思い込み
●感想：ウエストが8ｃｍ減って嬉しかった。
　　　　　過食症を経てきたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾃﾞｳﾞなんでとにかくがんばらないようにして　
　　　　　いるのが良いかも。
　　　　　

777 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:13:47

>775>776を見て、やっぱ運動って必要だなと思った。
いや、それはわかってたんだけど、根気がなくて3日坊主になってしまうので。
自分も62Kg→58Kgなんだけど、食事に気をつけるのとストレッチだけだと
期間は倍くらいかかってるし、体脂肪率の落ちは悪い。
明日から歩くことにする。

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:19:32

●期間：2ヶ月
●身長：160cm
●体重：70kg→62kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・20歳
●注意点：
●やったこと：
脱引きこもり。
1日10時間以上、週6日働いた
●感想：
今まで引き篭ってダラダラ生活してたから、急に働き始めて一気に体重減りました。
まだ肥満体形だけど、体重が減ったことによって少しだけ自分に自信が出てきました。
まだまだ頑張って減らすつもりです！

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:08:51

ダイエットしてて体力落ちてか体が力出ないしちょっとしたことでふらふらする。
どうしたらいいのかな。
食事は炭水化物抜きやこんにゃくダイエットしてたけどやめましたが。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 23:46:39

>>779
とにかく食べろ。
低体力者には教育テレビの「テレビ体操」がおすすめ。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 02:38:18

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 03:50:46

あ

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 18:35:47

>>778 おめ！働いてお金稼げて、なお痩せて綺麗になれて良かったね(^^)これからもがんばれ☆

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:38:44

ほ

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:50:46

し

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 21:22:15

http://members.goo.ne.jp/home/tamaneko123
このＨＰの方法で今良い感じになってきたので、満足したら詳細うｐします

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 21:34:36

>>786　業者乙。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 23:25:26

●期間：3週間くらい
●身長：181cm
●体重：72kg→56kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率しらん%（脂肪kg）→　7，8%（脂肪kg）
●性別・年代：17の時　男
●注意点：若さで痩せた面が強いと思う。8年たった今は多分無理。
●やったこと：飯は基本的に食わない。そんで適当にダンベルとか腹筋とか
スクワットとか運動してた。腹が減ったら牛乳にきな粉入れたやつ飲んでいた。
あとおかんがあまりに旨そうな飯作りやがった時は食ってた。3週間で5，6食く
らい？
●感想：リバウンドって程ではないがしばらくしたら60弱くらいで落ち着いた
かな。7年間59から63くらいの間をいったりきたりだったがここ半年で激太り
し体重80キロに！あせって1月半ほど運動したり断食したりしてるが現在71キロ。
やっぱ10代のころみたいに簡単に痩せんなあ。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 08:18:00

>>788
年齢というより、溜め込む体質になったのが大きいかも・・

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 00:19:40

あ

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 01:55:56

●期間：2005年6月から現在も継続中

●身長：162㎝

●体重：64kg→56kg

●性別・年代：♀・24

●やったこと：運動…40分から90分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞ（週4）
　　　　　　　　　　腹筋20回・腕立て20回を毎日
　　　　　　　食事…朝食は温野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8玉・人参1/3本・玉葱1/4個・卵1個が基本。ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾌﾞﾛｯｺﾘ等が入る日も有）
　　　　　　　　　　ﾌﾟﾙｰﾝ4粒にﾖｰｸﾞﾙﾄたっぷりがけ。
　　　　　　　　　　昼食は軽く米と、野菜たっぷり弁当。
　　　　　　　　　　肉系のおかずは一種類のみにする。（ささみ・ﾉﾝｵｲﾙのﾂﾅ缶を使ったおかず）
　　　　　　　　　　夕食は母が作ってくれたものを21時までに腹八分目に野菜多目にたべる。
　　　　　　　　あと、朝起きてﾄｲﾚに行った後の体重と、夜湯上りの体重を毎日ｶﾚﾝﾀﾞｰに記入。
　　　　　　　　あと、好きな人ができた（最重要）。

●感想：たまに外食もするけど、前後の食事や運動で調整して順調に行ってます。
　　　　運動と野菜無しでは生きていけない体になりました。
　　　　上にも書いたけど、好きな人がいるとﾓﾁが全然違いますね。　　　　

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 02:28:21

＜朝＞２５０㌔カロリー。りんご、パン
＜昼＞玄米おにぎり
＜夜＞食べたいものを忠実に我慢せず食べる
ダイエット中は、ついカロリーや、脂質、で選びがちですが、一日１食は
食べたいものを食べる。ストレスも溜まらないので、どカ食いもしないし、
ずっとつずけることができます。これで、成功した人はかなり多いし、リウンドもないで
すよ。短期で激やせしても太りやすい体を大変な思いして作ってしまうだけ

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 02:31:45

>>792 で、身長＋体重の変化を書かないことにはさっぱり面白くないのだが。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 02:40:48

期間　半年
身長　１６０
体重　６９⇒５７
♀　１９

やった事　豆類とヨーグルト、果物をひたすら
感想　実はあたし虫歯のあまりの痛さで固形物が全く食べられなくて
　　　そのおかげで体重急激に減りましたｗ..orz
　　　リバウンドしないように今でもなるべく炭水化物はさけてます。
　　　うち夕飯においしいの母が作るんでどうしても食べたくて・・
　　　だから朝、昼は食べてないです！以外にｽﾄﾚｽも溜まらないし。
　　　
　　　彼氏と会うときも絶対朝から食べません。なんか気持ち的にw

795 ：(*ﾉロ￣*)～ｏＯ：2005/09/23(金) 03:01:52

●期間：１ヵ月位
●体重：５３kg→４７kg ●身長：１６１cm
●性別：女
●やった事：とにかく体にいいと思う物を中心に食べる。朝３：昼２：夜１の割合がベスト。お風呂は半身浴&長風呂で汗をよく出す

796 ：(*ﾉロ￣*)～ｏＯ：2005/09/23(金) 03:06:36

続き
水分は、自分の好きなお茶や水を探し、よくとる様にする。私の場合、ｺﾝﾄﾚｯｸｽと緑茶。納豆、寒天など、便秘を防ぐ為に一日一つは食べる。便がよくでる様になるだけで体が大分軽くなる。

797 ：(*ﾉロ￣*)～ｏＯ：2005/09/23(金) 03:12:03

Ｏ型だから、大分おおざっぱなダイエットだけど、◎夜は少なめ◎納豆、寒天、水、魚、野菜中心の食事◎長風呂&半身浴◎ﾀｲﾄな服を着る様にする。こんな感じで頭においておくと自然とダイエットになる。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 13:00:54

>>792
これって別にダイエットでもなんでもないじゃん。
元が巨デブだったのかい？

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 13:04:53

795～797はｱﾌｫか！
まとめて書きやがれ！！

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 22:34:49

●期間　 3ヵ月　●身長　 167　　
●体重 78→56(-22kg)
●やった事風呂の温度を冷水(やや冷ためのプール程度の温度)
　　　　　　に変えました。最低朝1時間、夜1時間休日は更に長目。
　　　　　夜暇があったら水風呂前に5000歩程度のウォーキング　　　

冷水に浸かるだけです。ストレッチ、マッサージとかはしますが
あまり動かない分,水泳程の効果は期待できません。
これが水泳ならもっと早く痩せれるでしょう。
私、泳げません。(´;_;`)

気分が乗らないときはずっと読書しました。
10分に１度シャワーを浴びました。
食事は朝、昼はあまり無理しません。
夜だけ食事を控えめ、食後のビールをやめました。
服は薄着で基礎代謝をとにかくあげるよう努力しました。

プールにいかないのでお金がかからない点を考えると
経済的なダイエットだと思います。ガス代も結構下がりました。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:53:22

水風呂ダイエットなんて初めて聞いた～。
なんで効果あるんだ？？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:00:44

体冷えませんでしたか

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:18:57

水風呂ダイエット…中高年はあぼんしそう

804 ：800：2005/09/24(土) 01:11:37

>>801
冬でも夏でも体温を計れば36度あるのは
体が体温を維持しようとエネルギーを消費
するからで、冬の基礎代謝が他の季節よりも高いのは
体が冷えるからが一番の理由です。薄着のほうが
基礎代謝があがるのも同様です。

水泳のカロリー消費が異様に高いのは
このことも大きく関係しています。

なので水風呂で体を冷やして、シャワーで体を温めるのを
繰り返すのも効果が期待できそうと思いやってみました。

805 ：800：2005/09/24(土) 01:13:39

さらに効果の期待できる方法としては
水泳とサウナを交互に繰り返す方法とかもあります。
これはもっと体に負担がありそうですけど(;^^)汗汗

長々と下手な説明ですみません。

下のサイトとか参考になると思います。
http://www.01ch.com/column/column1.html

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:27:04

なんつーか、女性って体を冷やすと絶対によくないとかよく言われない？
私は800さんの方法は激しく冷え性なので絶対むりぽ。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:29:21

>>805
サイトためになりました。ありがとうございます。
805さんは男性ですか？女性ですか？

808 ：800：2005/09/24(土) 10:58:48

♀(24)ですよー。
>>806
身体を長時間冷やすと血液循環
が悪くなりますからですね。私の場合、冬とかは足が悲惨で悲惨で
靴下２枚でもとても足りませんです(´・ω・`)
ただ、冷え性が心配でも
水泳や冷水に浸かること自体が良くないと考えるのは実は誤りで
むしろ逆だったりもします。
http://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/hokenshitsu/hie-sho.html

水に浸かって身体を冷やすこと自体には問題はないですが、
一定間隔でシャワー（水泳の場合はサウナ)で
身体をしっかり温めて刺激することがとても大事なことだと思ってます。

体を温めたり冷やしたりを交互に行うことが
血液循環を良くなることに繋がりますしね。
自分の場合はマッサージやストレッチもこなしました。

なんでこんなことしたかと言いますと
私の場合はダイエットするにしても
食生活を無理に変えたくなかったってことが上げられます。
水に浸かったり、泳ぐこと以上に
食生活を大きく変えるほうが身体に負担になると私は考えました。
どっちが良いのか？どっちが悪いのか？
こればかりはわたしにはわかりませんけど(汗;^^)
どっちも少なからずリスクがある以上
自分にあったほうを選ぶべきだと思います。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:10:26

ああでも確かに、冷え性の人はお風呂上りに水をシャワーで手足にかけてから出るといいって言いますよね。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:21:17

なるほど～～！800さん考えましたね！
実験みたいですごいなぁー。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:38:45

800さんはどんな食事内容だったの？
体脂肪率の変化は？
試したくなってきたw

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:43:30

【期間】４日
【結果】49㌔→45㌔(-４㌔)157㌢
【方法】昼ご飯のみで生活｡(おにぎり一つとﾊﾟｯｸｾﾞﾘｰを30分かけて食べる)あとは普通に生活｡
【注意点】長く続けると､もれなく貧血や拒食症などで病院逝き｡ﾘﾊﾞしやすい

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:49:35

>>800
三ヵ月でその減量はすごいと思うけど、
食事も気を付けたり運動もしてるから、
純粋に水風呂の効果はわからんね…。
水風呂をやめたらリバしたりするのかな？
とはいえ、一度試してみるｗ

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:56:07

真冬の水風呂は恐いっすね(^▽^;)
時期は考えてやった方が良さそう？
反対に坊さんが滝に打たれたり、
寒稽古みたいでいいのかな？

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 02:08:21

●期間：6ヶ月
●身長：167cm
●体重：70kg→58kg（またはサイズの変化）
●性別：女　年代：23(4～5年前)
●注意点：甘いものを食べる夢を見る。便秘になる。
●やったこと：1日2回、手製青菜ジュースを飲む。
緑黄色野菜をこれでもかというほど食べる。
甘いもの、砂糖の入った物、炭水化物は一切摂らない。
(3ヶ月以降はこらえきれず、アイス、菓子パンなど食べてました)
油は制限せず、たっぷり摂る。水は3～5リットル飲む。
●感想：アトキンス系？の世にも美しいダイエットをしてました。
運動はダンベルくらいで、スルスルと痩せていきました。
睡眠時間が短くてすみ、寝起きもよくなりました。
しかし、炭水化物完全カットはかなり辛かったです。
やるならリセットダイエットのほうが良いと思います。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 03:45:21

>>800の方法は温冷浴を
少し楽にしたものに近いね。
水浴と温浴１分を交互に繰り返す方法も知られているよ。
http://www014.upp.so-net.ne.jp/cscenter/onnreiyoku.html
普通は水槽が２つ無いからどっちかシャワーを使うしかないんだけど

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 04:08:09

Google先生とかで検索してみたけど
温冷浴はどこでも絶賛されてるねー。
ただ長く続けるのは大変そうなんだよなぁ

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 09:10:49

温冷浴とかって心臓に負担かからないの？

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 10:32:02

寒くなると体温維持のため、脂肪を蓄積するともいうよね。
でも、首を冷やしたりするダイエット法もあったような気がするからいいかも。
温度もそうだけど、水中の中ってかなりエネルギーを使いそう。

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 12:42:56

>>800
大変申し上げにくいことですが、何処のプールでも最近はウォーキングコースがあり・・・

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 15:22:48

>>820
でも、プール通うとお金かかるぢゃん。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 17:20:24

プール位の温度の水風呂＞シャワー　交互にやるのを早速
朝挑戦。強い意思もたんと１日も続かなさそうだ。
風呂上って暫くすると沸いてくる食欲とどう戦うかが一番の問題だな。

>>820
24時間営業プールに通うなら話は別だが
帰宅時間が不安定な社会人には、毎日欠かさず
プールに通いつづけること自体が困難。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 17:23:13

●期間：３週間
●体重変化：58.2→55.0kg
●性別・年齢：女、１９才
●注意点：とにかく毎日続けること、我慢しすぎて食欲を爆発させないこと、他の２食はバランスよくきっちりとる。
●やったこと：一日一食を無調整豆乳＋なにかに(蜂蜜きなこや、野菜ジュースを加えるかフルーツかサラダを日によって好きなものをとる)
間食は極力しない
●感想：今まで３食きちんとたべていたので、１食かえるだけでするりと面白いように減って行きました。
夜９時以降にご飯をたべることが多かったのでこれを豆乳にしたのがよかったみたいです。
あと豆乳のおかげか、胸は小さくならずに住みました。
豆乳は調整でもいいと思います。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 17:31:19

遺伝子型ダイエットをやったらストンと簡単に2キロ痩せた

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 18:20:22

なんか昔太ったおばさんが浴槽から抜けなくなって数日後に発見されたときは
水風呂になっていたせいか、痩せていたという都市伝説的な話を思い出した

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 19:20:40

>>824　2kgなんて誤差以外の何ものでもない。減ったうちに入らない。

827 ：800：2005/09/25(日) 21:06:34

>>811
朝　コーンフレークで量は普通程度、フルーツを添えます。
昼　サンドイッチがメインで、たまに付き合いで外食することも
　　有りましたが、高カロリーのものだけは極力控えました。
　　昼はあまり無理していないです。
夜　豆腐や納豆、野菜がほとんどで。夜はかなり少なめに抑えました。
　　デザートにアイス(とはいってもカロリー低めの物)を食べる程度。
　　時々冷凍バナナとか作ってたべてます(;^^)

１日の摂取カロリーは1500弱程度かと思います。
炭水化物は抜いてはいませんが極めて少ないです
体脂肪計の誤差が酷いのですが、現在23～24％
開始当初は35前後でした。

最近はなかなか下がらなくなり、現在停滞期です。
ただ足が軽くなりウォーキングも楽しくなってきたので
歩数を増やしてみようと思っているところです。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 21:28:08

●期間：二ヵ月
●身長：　177cm
●体重：　68kg→　64kg
●体脂肪率　14%（脂肪kg）→　9%（脂肪kg）
●性別・♂　年代：19
●注意点：間食しない、腹八分
●やったこと：部活、ＶＡＡＭ飲む

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 21:30:33

>>827　体重と体脂肪率から計算したら脂肪だけじゃなく筋肉量も相当減っているからかなり基礎代謝が落ちているはず。油断したらすぐリバするよ。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 17:59:20

●期間：約1ヶ月
●身長：183cm
●体重：100kg→80kg
●性別・年代：男　約三年前、当時17歳
●注意点：真似しちゃいかんよキミィ。
●やったこと：一日中家の中で初めてのPCをいじりまくってた。明け方6時くらいまでPC三昧
　　　　　　　朝飯食わずに寝る。昼過ぎて起きる。またPCいじる。少しの間色と晩飯
　　　　　　　また朝までPCいじる。
●感想：気が付いたら夏休み明けに痩せてた。こりゃチャンスと思って、
　　　　ダイエット中の奴が気にしてる食事だの運動を参考にダイエットしたらその後75付近まで低下。
　　　　親にガンを心配される。軽くリバウンドしたが80でｷｰﾌﾟされてる。
　　　　自転車はｲｲﾖｰ

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 03:18:24

>>830
ふーん。随分痩せたみたいだけどまだデブだね。もう少し痩せようね。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 03:26:49

>>831 チビに言われたくないね　君

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 03:36:49

筋トレと走り込みしても、わき腹だけ肉が取れない。
上半身はわりかし簡単に筋肉に薄皮一枚みたいな状態まで搾れるんだけど。
ここだけ昔から筋肉がどうしてもつかないし、体質なんかなぁ・・・
部活動してたころは体脂肪率１ケタの時もあって、その時はわき腹にも肉なかったけど。
さすがにあのペースで運動なんてもう時間的にも不可能だし、いい方法ないかね。

>>831
体重と身長で体型はわからん。
骨太の人もいるし、筋肉量によっても全然違う。
まぁ>>830は運動あんましてなさそうだからもう少し少なくていいと思うが。
運動してるなら１８３ｃｍ７８ｋｇくらいでも体脂肪率７～８％までもっていける。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 06:06:57

やっぱ適度な運動でしょ。
これが効くらしいよ。
ttp://www.yogajapan.net/modules/gsbbs/sread_view.php?page=&mode=fromlist&view_id=271#post271

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 07:56:44

これみても何が効くのかわかりませんでした。
ヨガでは痩せないし。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 09:53:48

現在30代前半のオバだけど

小学校高学年からポチャ気味→人より良く食べる生活で、高校2年の時１５８ｃｍ５６㎏
高校3年5月～6月にダイエット。
とにかく食べない。お弁当におにぎり一個、家ではところてんやワカメのみ。テイカロ飴1日3個。
運動は1日30分走る+腹筋50回。
一ヶ月くらいで５６㎏→４４㎏になったが，それ以上どうしても落ちず、そのまま反動で過食嘔吐。
生理はあったものの、髪の毛が抜け、頭が薄くなった（これは今でも後悔している）
通院しつつ過食嘔吐時期１０ヶ月だったけど、体重は４４㎏のまま。
その後仕事が楽しく立ち直り、１日３食普通に食べる生活で１９歳～２２歳まで４８㎏。
仕事が忙しくなり２３歳の時に４２㎏になり、その後３０歳まで、普通の食生活、運動無しで４２～４４㎏。体脂肪１８。

食べ物やカロリーの事を余り気にせず、仕事を楽しむのが、一番効果的だったみたいだ。

しかし３０超えて今まで気にせず維持されてきたものが崩れ、先月４８㎏、２２％に。
油モノと甘いモノを控え、筋トレを初め現在１５８ｃｍ４５㎏２０％。
昔のように無茶したら弛むだけなので、運動メインで行こう…。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:40:51

30越えでもスリムですね。かっこいい。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 20:02:37

一ヵ月で12キロ減ったんですか？！！

839 ：836：2005/09/27(火) 23:08:45

>>838
あまりに昔の事なので曖昧なのですが、５月からダイエットをはじめ、
夏前には４４㎏になり過食嘔吐が始まってしまったのを覚えています。
もしかしたら２ヶ月くらいかかっていたかも。一応訂正しておきます。

すごい勢いで痩せたけど（それが嬉しくて続けてしまったのだけど）
反動が来てからは地獄だったよ。
みんな無理しすぎず頑張れ。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 09:45:45

腹筋とｼｮｺ

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 13:30:14

>>833素振りしたら結構肉とれたよ。
　一度やってﾐｿ

俺は逆に腰まわりが落ちないorz
男なのにﾎﾞﾝｯ(肩)ｷｭｯﾎﾞﾝなんで参るよ…

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 13:33:13

男ならﾎﾞﾝｯｷｭｯｷｭｯだね

843 ：841：2005/09/29(木) 17:54:37

>>872うるせーやい!!ｗ

ヽ('A`#)ﾉ
　 ( へ)
　 <

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 19:25:58

ロングパスでました。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:07:11

リバる度に柔らか過ぎてたるんできた腹をどうにかする為
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ+筋トレやってるけど、ここ1カ月ｳｴｽﾄが変動なし。
ｼﾞｰﾝｽﾞをはくと浮き輪状態。本当皮下脂肪ってがんこですね～

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 14:34:10

●期間：　3ヶ月
●身長：　158cm
●体重：　58kg→　46kg
●体脂肪率　27%（脂肪kg）→　21%（脂肪kg）
●性別：女　年代：20
●注意点：　野菜たくさん食べる・夜8時以降は食べない・水飲む
●やったこと：

朝　フルーツグラノーラ　ヨーグルト　サラダ
昼　そば　サラダ
夜　サラダ大盛り　おかずは普段の

食事はだいたい毎日こんな感じ
運動は30分のウォーキングはかかさずに
週2、3回ジム行って30分くらい筋トレ

週1回は運動サボったり、夜飲みに行ったり
けっこうダラダラやってたのに意外に痩せれました
続けるのが大事だなーと
成人式まであと－5kgがんばります

847 ：　：2005/10/03(月) 01:29:33

↑リバウンドの予感

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 02:38:17

すごいですなー、維持がんがれ！

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:26:50

板違いかもですが
お腹のﾀﾙﾐどうにかしようと腹筋始めようと思っていたのですが
妊娠してしまいました。
妊娠中でも腹筋運動しても大丈夫なのでしょうか

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:31:47

>>849
筋肉質な赤ちゃんを生む為にどんどん筋トレしましょう。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:35:39

医者に聞け

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:37:47

釣りにﾏｼﾞﾚｽはやめよう

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:01:03

あげ

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:12:26

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:09:44

入院して２週間絶食（点滴）
退院後43→38
10ヶ月経っても37～39で変動
絶食経験で胃腸を使わないのもまた快感　なのを覚えたため
食事を抜いてもそれはそれでまあいいやっていう感覚が芽生えた。
でも水分はちゃんと摂るべき。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 09:25:56

もともと痩せてるじゃん

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:29:39

●期間：２ヵ月半
●身長：　１４９．５cm
●体重：　５６．６kg→　４９．６kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： ♀　３０代
●注意点：ストレス溜めない
●やったこと：家事育児などいままであまり手がかけられなかった（子が小さくて）部分をマメに
頑張るようにした。
２回スープダイエットをしたけど、結果合わせて４キロしか減らず、その後食事制限とストロレに変更。
それからは少しずつ落ちて現在７キロ減。
合わせて３食毎に豆乳ミネラルジュースを飲んでいます。
●感想：スープダイエットは辛かったけど味覚がリセットされたのはよかったです。
ただ、料理のバリエーションが少ないのと、ダイエット６のソフトを使っているのでまともに調理するのが
面倒で超味気ない食事が続きかなり飽き気味。
最初はスープダイエットだったので終わったあとちょこっとシフォンケーキとか食べちゃったけど、
ダイエット６のソフトを使い始めてからは甘いものへの欲求がゼロ（多分糖質が足りているから）
たまーに食前に水寒天ときなこと黒砂糖を少量まぶしたものを食べるのみ。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 15:18:42

ダイエット６のソフトを使っているのでまともに調理するのが面倒
ってどういうこと？

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 07:00:21

>>858
結構几帳面だから小さじ５以下の単位を入れられないし、（無料なので）あまり料理が得意じゃないので
本をみながらやるので本でカロリーが低いものも何故か材料入れていると本のカロリー表示と
ぜんぜんちがっちゃって、結局茹でてポン酢で食べればいいや・・・となってしまうんです。
ただ単に私がものぐさなだけです。
それと材料が載ってないことがあるのでそれもどうしたらいいか・・・・
ダイエット６のレシピは活用させてもらっています。
シェアウェア登録すればいいのですが、主人がダイエットに反対なので１０００円以上のお金は
使えないんです・・・・

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 12:49:52

ダイエット６なんて使わなけりゃいいじゃん
几帳面ならパソコンと図書館で借りて来た本を駆使すれば事足りるだろ

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 23:28:25

てか数千円くらい自分出稼ぎなさいよ。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 00:04:29

私も入院でやせたなぁ
高熱＋絶食（点滴）＋大腸の検査の為の２㍑の下剤で、最高４日で４キロやせました
２ヶ月で４８→３８になったよ
今はちょっと戻って４０㎏です
ちなみに身長は１５０cm

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:50:35

●期間：　3ヶ月
●身長：　１５２cm
●体重：　４６kg→４２kg
●性別・年代：女・24
●注意点：多分やる人いないだろうな
●やったこと：明治アーモンドチョコを一日かけて一箱食べる。
朝はもともと抜き。昼は、和食。夜は液体（スープやミルク）。　
●感想：自分は、明治アーモンドチョコが世界で一番好きなので
明治アーモンドチョコを食べながらやせる方法はないかと考えました。
その後、さすがに飽きて普通に夕食を食べるようになりましたが
リバウンドはありません。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 01:58:36

低カロリーダイエットと運動頑張っても痩せなくて困ってたとき、女性誌に「アメリカの有名スポーツトレーナー」が載ってて、
「14時以降は炭水化物禁止」
と言ってた。
早速試した。昼ごはんは炭水化物を2倍以上食べて、デザートも食べ超満腹苦しい状態にして、おなかが減らない夕食は野菜のみ。
空腹感に苦しまずに楽にあっさり目標体重になった。

以後も太り出したら、この方法。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 02:57:38

●期間おととしの12月→今も
●身長159cm
●体重65.4kg→36kg ●性別18♀
私の場合おやつを食べなくして三食きちんと食べたらこうなった。あと友達とバドミントンしたりプールに行ったりして楽しく過ごした。だからあんまストレスないし今もそれが続いてる感じでつ。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 04:20:09

●期間：　2004年6月～現在継続中
●身長：　159cm
●体重：　72kg→63kg
●性別・年代：　女・29歳

　結婚して生活環境が180度変わり、運動不足＆ストレスで激太り。
　急激に体重が増えた影響で、生理も止まってしまう。
　このままではいけないと、去年からバイトを始める。
　仕事が肉体労働なので、他には特別運動はしていません。
　あと10㎏落とす予定です。
　

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:39:56

●期間：2005/7～現在
●身長：154
●体重：53kg～46kg
●性別・年齢：♀・23

職場でのストレスから暴飲暴食に走り激太り

週３の筋トレ、毎日軽い有酸素運動（3km程を体調に合わせてジョギングかウォーキング）

朝御飯をきっちり（ご飯、肉or魚、野菜、果物）
昼はスピルテイン
夜は低脂肪高蛋白なメニュー
無性に甘い物が食べたくなった時はスピルテインをどんびえでアイスにして食べたりしました。

いちいち栄養バランスを考えるのが面倒くさいのでスピルテインをとりいれたんですが、
体脂肪も目に見えて減りました。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:49:09

>>865
きちんと３食とって、36キロまで落ちたの？！
そんなに落とせるもんなんだ…少食だった？？

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 13:52:35

>>864
昼に満腹まで食べて痩せられるのはスゴイ。
夜勤の仕事をしている人も2時以降食べないでいいのかな？
どうなんだろう…

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:40:53

＞＞８６９
夜勤の仕事で夜食べれないのはつらそうだね、、、。
炭水化物以外は食べても良いんなら、野菜と少量の肉でおぎなえるかも。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 06:15:10

>>864
食べられて減るってすごいね。私の生活リズムにも合いそうだしやってみようかなぁ。
何キロぐらい落ちたんだろ？

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 18:55:19

age

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:10:44

>>864
朝食はどうされてたんですか？

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:46:24

朝食についての記述はありませんでした。
要は炭水化物を食べたら、8時間（多分）寝るなという主旨のようです。

私の場合は朝食は季節のフルーツのみ。（朝は食欲がない）
昼に一日に取る食事の8割食べてました。

昼に「うえっ」となるくらい一杯食べるのがコツでした。
手を抜いて量を減らすと夕食時におなかが空いて、つい炭水化物系の物を欲しくなってしまうので。

14時以降に炭水化物取ると、睡眠中、燃焼できない炭水化物が脂肪に変わるそうです。

立ち読みだったので、どなたが提唱したのか覚えてませんが、Hitomiさんのトレーニングのため来日された方でした。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:19:17

確かに一時期朝しか時間無くて
朝のみ物凄い食う(1回で1000カロリーは食ってた）生活してたら
劇的に落ちていったな。
昼はｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰだけだった。夜は完全抜きで。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:23:12

>>863
素敵なダイエットですね（笑）
チョコレートダイエットみたいなものかな？
好きなもの毎日食べてるとストレスも溜まらないしいいかもなー。
アーモンドチョコ持ち運べるしね。
1日チョコ含めて何㌍くらい食べてたのか教えてください！

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 14:47:52

私も朝の爆食で８㎏痩せたし、今も続行中。
昼はヨーグルトと野菜ジュース。
夜は野菜とささみのスープのみで、毎月１㎏ペース。

残り１０㎏は痩せたいなっと。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 21:54:23

あげ

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 21:54:56

●期間:2ヶ月継続中
●身長: 171cm
●体重: 88kg→78kg(またはサイズの変化)
●性別・年代:16
●注意点:出来るだけ、無理しないで、たまには妥協する
●やったこと:朝ご飯をがっつり食べて、昼は少なくして夜は食べない。飲み物は
お茶を飲んでたまにはジュースも○。お腹が空いたらガムかコンビニで売ってる
昆布を噛んで我慢。最初は辛いけどたくさん歩いて筋トレもすると段々体重も落
ちてきて楽になってくる●感想:彼女も出来ました体重が落ちれば楽しくなってく
る、継続は力なりです

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:17:42

>>867
どんびえﾅﾂｶｼｽ

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 03:50:44

朝の11時くらいまでだったらどんなに暴食過食しても増えなかった。
その代わり昼夜はかなり控えめで。
自然と控えめになってしまうけどね。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 03:58:33

３年前に69kg→48kg（5ヶ月）
主にサウナ　食べ物のカロリーは極端には落とさなかった少しで
カロリーがつく甘いもの系やツナ、ハムなどよく食べた　
どうしてもお腹がすくと夜、アイスをよく食べた
カロリーを落とさなかったせいかリバウンドが少なく
現在50kg付近をうろうろ

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 04:28:34

夜抜くのはからだきつくなりませんか

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 08:44:19

夜抜くと、朝ご飯を美味しく食べられるよ。
しかも、仕事中、頭がぼーっとすることもなくなるよ。

昼にもちゃんとご飯を食べて、
夕方にはおやつでせんべい1枚、クッキー1枚、コーヒー牛乳1杯飲んで補給。
おやつの後にはとことん歯を磨いてしまい、夕ごはんを食べられなくしてしまいます。

夜にお腹が減ったら、冷たい水を飲むと収まるよ。
どうしても腹が減ったら、おでんの大根とこんにゃくをたべます。

885 ：884：2005/10/19(水) 08:45:10

それで、自分は3ヶ月で173cm79kg->64kgになったよ。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:28:02

３食の中であまり必要のない食事は夕食だからね。
夕食後だと活動も少ないからだろう。
反対に朝食は大切。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:57:58

夕食抜くのは効果あるよね。自分は最初食べすぎてたのを
普通食にしたら4キロおちた。でもだんだん減らなくなり
途中からカロリー計算で一日1600ｶﾛﾘｰと運動で5キロ減。
またまた減らなくなり最終的には一日1600ｶﾛﾘｰの食事を
朝1000、昼600、夜抜きで過ごしたら7キロ減った。
162cm62㎏から46kgに。今は徐々に夕食の量を増やしてます。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 18:10:24

>>887理想的な痩せ方だね。それにしても細～い！

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 19:38:52

886さん
朝食1000ｶﾛﾘｰのメニューてどんな感じなんですか？

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 19:59:21

●期間： 2～3ヵ月くらい
●身長：　172cm
●体重：　84kg → 63kg
●性別・年代： ♂　28歳のとき
●注意点：どれだけ楽しめるかが重要。
●やったこと：朝は、がっつり食う。朝から鍋モノなんてこともザラ。
昼も普通に牛丼やらラーメンやら食う。但し、大盛とかはNGで。間食は完全NG。
晩飯も絶対に食わない。プラス毎日30分程度のウォーキング＆30回程度の腹筋。
雨の日は室内で20分くらいヒンズースクワット。
●感想：強い意志を試すためにダイエット開始。
面白いように痩せて、体重計に乗るのが楽しくて仕方が無かった。
腹筋も割れて、海で水着の写真とかを超撮りまくった。
もうダイエット自体が娯楽だった。ダイエットにハマる女の気持ちがわかった。
63kgから先、全く体重が減らなくなり、面白くなくなってダイエットをやめた。
1年くらいかけて、ゆっくりと体重が戻っていった。

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 20:03:36

>>890
…戻ったんかい。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 22:58:46

>>889さん
正直朝から1000ｶﾛﾘｰ分食べるのは大変でした。食事する30分前
には起きて軽く体操していざ食事へ・・・ある日のﾒﾆｭｰです。
納豆のせ卵かけご飯：400ｶﾛﾘｰ、牛乳（又は豆乳）：約100ｶﾛﾘｰ
煮物（鳥肉・大根・ごぼう・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ）：200ｶﾛﾘｰ、ﾄﾏﾄ野菜ｽｰﾌﾟ：100ｶﾛﾘｰ
上記の4品はほぼ毎朝食べてました。残り200ｶﾛﾘｰは好きな物で。最初は
からあげとかｴﾋﾞﾌﾗｲなどおかずを食べてましたが途中からお菓子に・・・。

ちなみにお昼はﾊﾟﾝ食が多かったです。これも最初は野菜ｻﾝﾄﾞや惣菜ﾊﾟﾝでしたが
途中から菓子ﾊﾟﾝに・・・。個人的にはｽﾄﾚｽがﾀﾞｲｴｯﾄの最大の敵だと思ってるので
大好きな甘いものは結構食べてました。夜どうしてもお腹すいたらｸﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを
4分の1だけ時々食べてました。あまり参考になりそうもないですが以上です。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 01:11:13

>>892
ちょｗｸﾚｰﾌﾟなんて夜食べたらまずいだろｗｗｗｗとゆってみるﾓﾙｽｱ

朝から1000kcalは難しいですね…参考になりました。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 01:18:45

朝から１０００カロリーってすごいね
でも平気で菓子食べるってのはストレス解消できていいかも
夜食べてたのってグレープフルーツだよね？クレープだったらワロスｗ

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 18:51:20

ケーキなんかの乳脂肪分が多い間食はよくないけど、
チョコレートを１，２片、食べておくとかは、
適度に食欲がセーブされるし、
イライラしにくくなっていいよね。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:36:28

毎日毎日300カロリー以内のお菓子持ち歩いて
腹減ったら食ってたなぁ。
私も朝800カロリーくらい取って昼200、夜サラダのみにしたら減った。
朝は本当800以内でなんでも好きなもの食ってたなぁｗ

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:41:40

朝食有害説を唱える医師もいるようだが。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:47:56

脂肪を燃やす原料として朝食は摂った方がいいともいうね。
朝食しっかり食べると無駄な食欲がなくなる気がする。

899 ：スリムななし（仮）：2005/10/20(木) 22:36:46

自分、お菓子が好きすぎて
一日一食とかでも一度に2000kcalくらい食べてしまう・・・。
さすがに一食でも太る。
1000kcalくらいに留めてれば太らないんだけどね・・・。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 23:08:18

('A`)

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 23:11:58

朝食が有害かどうかはわからないけど同じカロリー摂取するなら
夜食べないほうが痩せるよね。菓子類食べるなら昼までだね。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 00:09:04

>>899
…まぁピザデブにならないよう気をつけてくださいね…。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 00:10:59

●期間：二ヶ月半
●身長：162cm
●体重：57kg→54kg
●性別・年代：♀29
●注意点：
食べたい時に我慢しないこと、
同様に食べたくない時に無理矢理食べないこと、
(残すのが苦手だから)
●やったこと：食事→和食中心で、腹八分目
運動→気が向いた時だけウォーキング
気付いたら腹に力を入れて腹筋を意識
たまにマッサージをする
●感想：
今までは、期間を決めて(かなり短い)、
目標体重を設定して(かなり無理めの)
ソッコーリバウンドしてました。
今回は、無理をしない、マイペース、
ストレスをためない、とだけ決めて
ダイエットの始まりも終わりも
意識せずに過ごしていたら
いつのまにか減っていた、そんな感じです。

つーか単に年とって食事の量が減っただけ？
でも体脂肪もキチっと減ってるので、いっか。

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 07:03:57

>>887　>>903 和食中心・腹八分目・晩飯ぬく　ダイエットの王道ですな。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 19:37:19

朝がっつりいいねっ!!でも便秘がちだから食べたの出なかったら怖い…(ーー;)

906 ：教えて：2005/10/21(金) 20:19:50

１５６㎝体重５６～５３に減りました！けどまだ標準じゃないから頑張る！
朝、トースト、ベーコンエッグ、リンゴ。昼おから、鮭弁当。夜お好み焼き一枚のメニューで３０分自転車で
痩せました！今日からは寒天ダイエット始めます！

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 19:00:28

>>906
私と同じ身長＆同じくらいの体重ですね。

私は今年の３月からダイエット始めました。
開始時は６３ｋｇ。現在５１．６ｋｇ。

一食置き換え（ほぼ夜）で、ウォーキング１時間半～２時間。
半身浴３０～４０分を毎日しています。
あとテレビを見る時に、マッサージやダンベル体操。

あ、置き換え以外の食事は普通に取ってました。
けっこうバイキングなんかも行ってました・・・。
お菓子は我慢できないので１日１００キロカロリー位は取ってます。
たまに自分でダイエット強化週間ｗとか作ったりして、
我慢する期間などは作ってたけど。

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 21:37:09

便秘持ちなんだけど、夜食べないと出ないよ～。
たまに夜ちゃんと食べた翌朝は、出ることが多い。
朝食の量は同じでも。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 03:01:46

食物繊維とれ

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:22:07

>>908
今の時期だったらさつまいもとか食べてみたらどうかな？
私は最近朝食に焼き芋食べてるんだけど食後にすぐ出るよ。おなかもふくれるし一石二鳥。
もともと便秘ではないんだけどこんなコンスタントに出るのは焼き芋効果だと思うｗ

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:33:54

今日寒いね・・・。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:34:47

でもさつまいもおならすごいよ？！ほんとに！！

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 15:29:41

自分は食べてすぐ出るからおなら出る暇はないなぁ

914 ：石：2005/10/24(月) 08:49:04

●期間：半年ぐらい？もう少し短いかも
●身長：154cm
●体重：56kg→48kg
●性別：女　年：18
●注意点：とくになし
●やったこと：ご飯を食べないで、おかずとこんにゃく（カレーとこんにゃくなど、主食をこんにゃくにする）
●感想：とにかくこんにゃくを食べる。

　　　　最初は刺身こんにゃくでやってたけど、味に飽きた＆値段の問題で
　　　　白いこんにゃくや黒いこんにゃく、白滝などを主食にしました。
　　　　こんにゃくにカレーかけたり、麻婆豆腐かけたり、納豆とまぜたり、
　　　　焼肉と一緒に焼いたり、麺のように使ったり・・・あときな粉と黒蜜かけたり。
　　　　
　　　　とにかく毎日毎食食べました。
　　　　お菓子やケーキや脂っこいものも普通に食べてました。運動は登下校の歩き（あわせて一時間半）。
　　　　飽きてもひたすらこんにゃく。あのころが一番根性あったなあ・・・
　　　　
　　　　特にリバウンドはしませんでした。（47になったり49になったりはありましたが）
　　　　停滞期＆飽き＆もういいやでやめてしまいましたが、これが一番効果ありました。
　　　　もう一度やろうかな・・・とは思いますが、あのころの根性が出ない・・・・・・

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 15:51:27

期間：2ヶ月
身長：153
体重：51kg→46kg
性別：女　
年齢：27

やったこと：朝と昼は和食中心で腹7分目に食べて
　　　　　　夜は腹5分目くらいに食べてました。
　　　　　　揚げ物などは極力食べなかったですね。

運動：毎日、ピラティスのDVD観ながら40分くらいして
　　　その後ルームステッパー40分しました。　　　　　　　　
　

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 16:58:49

こんにゃくはほとんどカロリー無し！

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 17:05:17

冗談ぬきで恋をしてから食べ物がのどを通らず10キロ痩せた…

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 17:31:15

>>915
すごいですね！昼間はお仕事されてました？
よかったらﾋﾟﾃﾃｨｽのDVDの種類教えてください。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 17:56:05

期間：三日
身長：170
体重：60kg→65kg
性別：男
年齢：18

やったこと：食っちゃ寝のループ

運動:無し

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:17:06

史上最低の負け犬共の集うスレ
↓

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130161494/

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:22:00

http://mbsp.jp/loveami/

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:23:53

やっぱり朝食べないのって駄目ですかね…
この２年ぐらい朝抜きだったんだけど、１０キロも太った。
起きられなくて、朝抜きで外出てたからなぁ。
気持ち悪くて食べれないけど、なるべく早めに起きて
食べるようにしよっと。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 19:08:10

カロリーは低くなったとしても体質的に太りやすくなるかもしれませんね。
自分も朝はちゃんと摂った方がいい感じでした。
ご飯、味噌汁、納豆とか簡単なものでも。

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 19:46:17

>>923
ありがとうございます。
本格的にﾔﾊﾞｲ領域になっているので、しっかり朝は食べるようにします。

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:29:06

>>918
> >>915 です。

仕事してますよ。夕飯のあとの時間を利用してやってました。
　DVDの種類は、「DVDで覚えるピラティスLesson」DVD付き
　福井千里さんというインストラクターが書かれた本です。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 14:16:00

　君たち，ダイエットの知識は，海のように，膨大ですな，でも，やせてなきゃ，意味ないじゃん
大体，日本の，女子は，やせたいと，言いながら，常においしいもの食べたいと，虫のいいことを
平気で言ってる。美食にこだわる考えそのものを捨てないと，永久に，やせられません。
　食事＝養分摂取くらいに，考えて，おいしいもの食べたいなんて思ってはだめね。
エステなんか行っても，無駄，業者のいい鴨になるだけ，脂肪のもみだしなんて，常識的に考えても
不可能だと，わかるだろう。やせるのに金使うのは，愚か者のすること。
最後に，そんなにやせたきゃ　　　　北朝鮮　逝け！　

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 15:02:20

「、」が「，」になってるだけでこれほど読みにくいとは。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:41:12

あ、そのせいなのか。なるほど。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:29:14

点が多すぎる。日本語が不自由な人みたいだ。

930 ：蝶々 ◆cw6PYAKuS6 ：2005/10/29(土) 01:56:28

●期間:７日め(現在進行中)
●身長:１６０cm
●体重:８０.６kg→７７.８kg
●♀・２４歳
●注意:食事は１８時迄。

●やった事:倖田來未がＴＶで言っていた『１８時以降何も食べない』ダイエット

●感想:倖田來未が「普通に３食食べてＯＫ、１日で結果が出る」と話してたので、気軽に挑戦出来ました。
７日間中、２回程１８時以降に食べてしまったんですが、約２.８kg減。これからも続けます。

私の体重だと参考にならないかな…orz

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 08:18:09

●期間:2週間め
●身長:１50cm
●体重:48kg→45kg
●♀・26歳
●注意:苦しい
●やった事:結婚１年目で妊娠。つわりがひどくて胸がむかむか。食べたくても食べたらすぐに吐いてしまう。
●感想:今の時期はしょうがないらしい。しかしながら今まで何やっても痩せなかったのにどんどん痩せていく。
しかし、つわり終了後のリバが怖い。出産したら母乳で育てよう。痩せるらしい。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:25:03

>>931
それはダイットとはいわないと思うけど、でもつわりって痩せるみたいだね。
お姉ちゃんもつわりで8キロ痩せて、その後12キロ太ったよ。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:27:54

絶食最強。「最近ちょっと太ったなぁ」程度の人なら
土日の二日間だけでも何も食わなければ痩せる、てかやつれる。
高校生とかは親に「食え」って文句言われるかもだから
適当に外食してくるとか言ってゴマカセ

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 13:38:15

絶食の後は食事は気をつけた方がいい。
体が飢餓状態になってるから、いきなり普通食にすると
過剰に栄養を取り込むよ。

935 ：スリムななし（仮）さん：2005/10/29(土) 15:38:27

>>931
私もつわりで8キロ減ったが、臨月はそこから15キロ太ってた。
母乳で育てると確かに痩せるが、
ぺチャパイだったのに、乳垂れた。

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 13:24:37

あげ

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:55:39

>>929
しーっ、だめっ、それ言っちゃ！

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 19:45:25

あげ

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 19:52:19

●期間：１ヶ月
●身長：１８２cm
●体重：７２kg→　７０kg）
●性別・男子年代：1989年生まれ１６歳
●注意点：体力に応じて
●やったこと：ランニング（朝５時から６時３０・夜１時間）。坂道ダッシュ
●感想：普段部活はしてないので少しつらかった

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 00:03:43

●期間：半年
●身長：１７７cm→１７８㎝
●体重：７３kg→　６９kg（またはサイズの変化）
●男子：１５歳
●注意点：なし
●やったこと：ウエイト（ベンチ、すくわっと）朝ランニング１時間夜二時間

食事
炭水化物は夜だけ取らない。
たんぱく質（豆乳などや肉、野菜を食べる）

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 03:21:56

テンプレ
●期間：１ヶ月（今年の７月）
●身長：157cm
●体重：56kg→53kg。今は51キロくらい。
●性別・年代：女・22歳
●注意点：追い詰められすぎて自殺しないように。
●やったこと：就活で追い詰められて、食欲がなくなったおかげで痩せました。
　　　　　　　特に、面接のある日は胃が痛くてろくに食べれなかった。
　　　　　　　１ヶ月でこんなに減らせたのは初めてでした。
　　　　　　　その後無事に内定をいただきましたが、リバウンドすることもなく、
　　　　　　　今でも順調に体重は減ってきています。今はちょっと停滞期ですが。。
●感想：まわりがどんどん内定をもらっていく中、夏まで就活を続けるのは本当につらかった…。
　　　　　でも、納得のいく形で終えることが出来たし、ダイエットのきっかけにもなったので、満足ですｗ

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 09:26:27

●期間：一年
●身長：１８３cm
●体重：７０kg→　６０kg（またはサイズの変化）
●性別おんな１３歳
●注意点：とりあえずヤバい
●やったこと：…。

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 10:01:14

13歳の女の子が183って?!

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 10:40:39

>>5
痩せるつぼの場所教えてください☆★゛

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 19:55:18

あげ

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 01:40:30

●期間　２～３日
●身長　１５６センチ
●体重　４３キロ→４１キロ
●性別　女
●注意点　水分補給
●感想　ふぅ(´･ω･｀)

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 15:03:36

>>946
ちょｗやった事忘れてるｗｗｗ

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 17:22:29

>>947
体調不良により痩せました(´･ω･｀)
結論→人間、食わなきゃ簡単に痩せれます。
946より

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:11:07

食わなければ痩せるってのは、僕でも知ってますｗ

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:20:15

なのに痩せてないやつ多いよね。食ってるくせに痩せたいとか
言ってるやつﾜｹﾜｶﾝﾈ(´Д｀)

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 20:25:57

食ってても運動すれば痩せます。
食べる事は人間の本能です。痩せる為に減食するのはおかしいのです。
痩せたいなら適度な食事を取って運動しましょう。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 09:34:55

>>951がすごくイイコトユッタ。その通り!それを理解してない人は永遠にダイエットに成功しません。

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 09:47:28

●期間：６ヵ月
●身長：１７５cm
●体重：９５kg→６５kg
●性別・年代：
●注意点：間食しない
●やったこと：怪我して入院
●感想：何度も手術して薬づけの半年何もやらなかったらこうなった。

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 09:50:45

ここ３日くらいどか食い気味…。
運動して出すもの出してるおかげか体重増えてないのが幸いです。

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 10:02:55

>>954大丈夫?体壊さないでね～早くﾄﾞｶ食いおさまるといいね。

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 03:36:46

夜って絶対食べちゃダメなんだよね？
仕事が忙しくて夕飯食べてない・・・orz

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 19:37:18

女20
期間：１年
身長：１５５cm
体重：６５kg→４５kg
やったこと：記録更新ダイエット。
体重は服、時間帯、誤差、生理で常に2～3キロ幅が出たり
時々増えることなどによって計る楽しみが失せ面倒くさくなってくる。
こうなると最後でだんだん体重計から遠ざかってしまう。
だからデジタル体重計を使って「とにかくいつ測ってもいいから最低体重を更新する」ことにだけ気を配る。
生理が終わった日、食欲がない日などは記録が更新できるチャンスなので
真っ裸で体重を測るのが楽しみになる。
例えいっぱい食べて増えたときも記録しないからそこまで罪悪感ないし
あまりにも前回の最低体重とかけ離れていると
また更新するためにおのずと運動する気になるので痩せる。
「○○を食べないで痩せる」「毎日○○して痩せる」など
一定期間同じことばかりしない。
油物でも食べるし、記録を更新するなら温泉でも有酸素でも自転車でも大掃除でもなんでもあり。
私が唯一リバウンドしなかったのはこの方法だけだった。
病的なダイエットマニアで体重の増減が凄まじかったため
「美容体重にこだわらず標準体重を維持できる生活」に移行するための長期戦ダイエットだったけど
リバウンドもなく２年たった今も48キロ前後。

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 23:47:05

●期間：一年くらい
●身長：153cm
●体重：58kg→49.5kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女当時中二
●注意点：やる気と忍耐が必要
●やったこと：夏は間食しない。冬は縄跳び毎日、30分～一時間くらい。ストレッチ入浴後6種類くらいを毎日。
●感想：体重がピークに達してさすがにやばいと思い、必死だった＆友達がステッパーで短期間で痩せたのに感化され
ダイエット開始！誕生日に自分でケーキ作ったけど食べなかった。本当に菓子系は一切とらなかった。
ここで、40キロ代になったので満足してダイエット自体はやめたが
中三で交通事故にあい、チャリが壊れてしまって、半年くらいは走って学校にいってたので
かなりひきしまっていたのだと思う。
卒業する頃にはみんなに痩せたとたくさん言われたけど、実感がわかなかった。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:50:08

あげ

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 14:04:08

46℃くらいの火傷寸前の風呂に15分つかるｗｗｗｗ

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 06:46:32

ただ単に親が晩飯作らないから一週間くらい林檎かじってたら３キロ減った

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:22:43

昼飯を少なくする。おにぎり1個とか。抜いてもいいと思う。
それで運動すれば効果的。腹が減って晩飯がうまい。
決まった時間に決まった量を食べる必要は無い。

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 21:41:38

テンプレ
●期間：今年８月初旬くらい～１０月下旬くらい？
●身長：１５５　cm
●体重：５１　kg→４５　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２３歳♀
●注意点：リバウンドするかもね
●やったこと：夏バテの延長であまりご飯食べれなくなった。今も夜ご飯はあまり食べない。
　　　　　　　　後はジム通ってたので運動。

●感想：ここ何年ぶりか４０キロ台になった。ジーパンとかゆるゆるですごく感激。
　　　　同じ服着ても着映えが全然違う。
　　　　でも寒くなってきて食欲が増えそうでちょっと怖い。
　　　　やっぱり夜ご飯食べないと確実に体重落ちますｗ

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 22:20:13

【期間】今年の6月～8月いっぱい、18歳♀
・1日900kcal目安
・食いたい時に、ｶﾛﾘｰ範囲内で好きなもん好きなだけ、ただし目安に届いたら何時であろうと1日の食事はおしまい。(主食になる炭水化物は極力とらない)
・飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰならなんでも(飲む量にはこだわらない)
・暇と感じたら42～3℃で半身浴(浴槽と背中の間に大きめの保冷剤挟む)
・風呂あがったら痩せたい部分をストレッチ
好きなもん食ってるしﾀﾞｲｴｯﾄしてる感覚なかったけど、これで13㌔(170*73→60、体脂肪22)に減ってた(・∀・)ｲｲ！
今は58㌔で落ち着いてまふ。

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 02:22:12

いかにもリバウンドしそうｗ

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:49:31

http://blog.m.livedoor.jp/target_kickboxing/index.cgi?sso=69a4ca53ce164156dd48165d5c4e4ca9b692c2a5

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:58:24

>>965
巨のダイエットは参考にならん

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 02:43:49

テンプレ
●期間：6月～10月
●身長：159cm
●体重：68kg→59kg
●性別・年代：女21才
●注意点：運動してる人向けかな？
●やったこと：1日二食。好きなだけどーぞ。でも6時までね。
●感想：朝10時頃と5時頃に食事。量は好きなだけ食べてました。朝カレー(おかわり)で夕方マックとお菓子みたいな。でも6時以降は一切食べない！
部活やってるんで1時間程度の運動を週に2回やってた。体重減り始めるのに時間かかるけど、減り始めるとどんどん体重落ちてって、いつのまにかパンツのサイズ変わった。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 11:35:57

これを見たあなた！！ヾ（・ε・。）
あなたわこの1ヶ月以内に好きな人と両想い
またわ付き合っている子わすごくLOVE2になります！！
それにわこの文章をコピーしてはかの掲示板に3回別の掲示板に
はればOK！！！たったこれだけであなたわあ
最高の生活がおくれます！！
ただしこれをしなかったら
きっと両想いになることはないでしょう！！（/□≦、）
やった子わ今でわ学校1のLOVE2カップルです！！
これをやらなかった子わすぐに彼氏と別れてしまいました

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 06:23:09

age

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 10:23:02

>>967
なんでそういうこと言うの？
同じ様なスペックの人もいるかもしれないし、効果あげてるんだからいいじゃん。
そういう書き方傷付くよ。

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:15:26

●期間:５月～９月
●身長:150cm
●体重:４５ｷﾛ→４０ｷﾛ
●♀･２０才
●注意:?
●やったこと
腹筋100回～200回・腕立て60回～80回・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・その日によって違うｹﾄﾞ30分～2時間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・朝と昼普通に食べて夜は豆腐・納豆・ｷｳｲのうちどれか１ｺ

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:17:48

↑150cmじゃなくて153cmでした!!

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 13:30:51

へえ～こんなスレがあるんですね　( ^ω^)
男だけど良かったら参考にしてください

●期間：8月下旬～12月
●身長：182cm
●体重：105kg→69kg
●性別・年代： ♂
●注意点：特になし
●やったこと：納豆ごはん１膳/日、腹減ったらみそ汁orスープ、ウォーキング2,3時間/日
●感想：最初は無理したけど、体重がみるみる減っていったのでダイエットが快感になった。
　　　　　暇があったら体重計にのって一喜一憂していました。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 14:17:15

半信半疑で↓を試してみたら、１週間で１キロの減量。
こんにゃくパワーは侮れないと思った。

こんにゃく de ダイエット★ダイエットの花道
http://www.emzshop.com/di-hana-shop/

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 16:39:00

>>974
末期がん並の痩せ方だな・・・

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 16:40:29

断食が一番効果あるってことだな。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 17:10:06

>976
末期がん並の痩せ方かもしれないけど、肌がキレイになったお( ^ω^)

>977
腹減ったらみそ汁orスープなんで断食じゃないと思うお( ^ω^)
食事量よりもウォーキングが効いたかも。。

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 17:42:33

●期間：2005年5月～8月
●身長：163　cm
●体重：52　kg→45．7　kg　体脂肪：24→17％
　サイズの変化・・・太もも４９→４６ｃｍ　
　　　　　　　　　　ふくらはぎ33．5→31ｃｍ
●性別・年代：女　２９歳
●注意点：極度の空腹になるまで我慢しないで一口チョコをつまむ。
　　　　　　蛋白質は不足しないように気をつけた食事をとる。　　　　　　
　　　　　　週一回は栄養補給と思ってお腹いっぱい食べる
●やったこと：朝昼は普通に食べる
　　　　　　　（但し炭水化物は今までの半分の量に減らした）
　　　　　　　　夕食はおもに置き換えをし、それ以降お腹がすいても
　　　　　　　　水分をとってしのぎ、早めに寝る。
　　　　　　　　シャワーを半身浴に換えてとにかくじっくり汗をかく。
　　　　　　　　（足のマッサージをしながら。）　
　　　　　　　　間食は、好きなチョコ菓子を３００kcal以内の範囲で食べた。
　　　　　　　　但し、粉寒天を溶かしたホットコーヒーを飲みながら。　
　　　　　　　　一日1～2時間は必ず歩いた。寝る前は簡単な下半身エクササイズ。
●感想：とにかく下半身を細くしたい目的でダイエットを始めたので　
　　　　　食事運動以外にマッサージを頑張ってやった。
　　　　　ダイエット期間がちょうど暑い時期だったので、汗もよくかけたし　　
　　　　　ほんとに1日ｇ単位だったけど結果的に1ヶ月－2キロペースで落ちてくれた。　
　　　　　ダイエット終了してから2ヶ月たって、朝昼の炭水化物の量は普通に戻し
　　　　　夕食は軽めに7時前までには摂るようにして今は47．0で安定してます。　　
　　　　　４５キロ代の時より体調が良く、また脚のサイズは変化してないです。
　　　　　

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 01:42:27

>979
当方ｽﾍﾟｯｸほとんど同じ！全部は無理だけど見習います。

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 11:03:21

>>979
夜は水だけでもなんとかなるよね

982 ：979：2005/11/28(月) 15:22:58

>>980
ガンガレ～

夜はさっさとお風呂に入ってしまえば、空腹というよりも
喉の渇きの方が気になるから、その後寝るまでは
水分を取ればしのげるよ。
それでもきつい時は、果物を少量取ってる。今ならみかん1個。
それに朝はお腹がすいて、起きちゃうから早起きができる。
そういう状態で食べる朝ご飯、おいしいよ～。