ヒップアップ/ヒップビッグ

男も女もジェニファーロペスみたいになろう！

２ｻﾏ

>1
なり方教えれ。
なれるもんならなってみたいわ。

筋トレすればなれるぞ

sage

ヒップアップ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1100859952/l50
ヒップアップ/ヒップビッグ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100928120/l50
＊＊でかくて豊満な綺麗な尻になりたい＊＊
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101305109/l50
臀部　尻　ケツ　ヒップ　
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101461800/l50

ぉ

○最高のヒップアップ術○

●エクササイズ編
　1､尻の割れ目に紙を挟む
　2､姿勢をただし、爪先・かかとをそろえて爪先立ち
　3､1と2のままで階段を登る

　・家の階段を登るときには必ず実行
　・家に階段がない場合は、踏み台昇降（1･2の状態で）をトイレ・家事など「用事」毎前か後に２０秒

●意識改革編
　1､理想のお尻写真を入手（ただし、顔が写ってるものを）
　2､1の顔の部分（理想のお尻を持ってるモデルの顔）を自分の顔に摩り替える（コラージュ）
　3､2でできたものを20秒集中的に眺める
　4､目を閉じて残像が消えるまで瞼の裏を眺める
　
　・暇なときに（寝る前だけでもかまわない）