臀部　尻　ケツ　ヒップ　

サンクス！！
すばらしいかもしれない

おかしい
精子がでそう

ただの愛染トリックでわ。

>>206
nanisore

ケツに相当脂肪がついてんんだけど、
落とすのにお勧めの筋トレある？

俺、デブでもないのに小さい時からケツデカ。脂肪もついてるが筋肉が明らかにデカい。ケツには力が凄く入るのよ。上半身とのバランス悪過ぎて恥ずかしいわ。それにチンポは元気無いしな。アホみてー

>>209
おまえはあほじゃないしあほみたいでもない
アホみてーという奴がアホなんだ

>>209
BWHのサイズは？

尻尻尻

けつはでかいほうがいい
俺の場合、上半身は適度で下半身は爆発的が理想だから
西武時代の清原の体型はまさにそれ
みんなもこれ目指そぜ
腕だの胸だの太くしたがるやつばっかだけど、そんなんそこそこありゃいいんだよ

　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　　／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　／,, ,,＼ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |　
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|　
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/　
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

>>213
使える筋肉を目指してる
と、ほざいてる馬鹿。
アンバランスな身体は、競技能力の低下を招く事を知らんのか。
それどころか、怪我を招く事を知らんのか、”ぎっくり腰君”ｗ。

http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/bbs/c-board.cgi　で何を学んだんだ？
学習能力０君ｗ

４５ポンドのダンベルベンチやっていました。
自分の素質が怖いです。
皆さん、早く追いついてください。

今は２０ポンドですけど。
ベンチプレスには、興味ないですから。

　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　　／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　／,, ,,＼ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |　
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|　
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/　
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

すみませ〜〜〜〜ん（泣
俺はただのデブで〜〜〜〜す（泣
首吊って氏んできま〜〜〜す（泣

ハーフかフルスクワット
脚の位置を高くしてレッグプレス
フロントランジ
サイドランジ
ウォーキングランジ
デッドリフト
スティフレッグデッドリフト
バックエクステンション

でOK？

腕とか太くしても意味ないしな
それなら脚を爆発的にしたほうが絶対いい
俺は学生時代ダンベルベンチ42.5キロ10レップスとか普通にやってたため、
腕太くみえたおかげで脚が強調されない体だったので、ほんといやだったな。
ラットマシンも85キロ10レップスやってたし。三角筋とか僧房筋すごかったよ。
服着るとパツンパツンになるし、スーツもマジきつかった。

今は普通の太さになって良かったと思う
あとは脚を今より太くする事だな。
大腿部は65前後あればまずまずってとこだ
腕は30センチくらいで十分

デッドリフトもダンベルでだけど、片方60キロづつ持ってやってた。
とにかく周りからは普通の目で見られなかったからな。
あだ名も「筋肉モリモリ」とか言われたし。
今は上半身は筋肉モリモリじゃないのでうれしいよ。

>アンバランスな身体は、競技能力の低下を招く事を知らんのか。
それどころか、怪我を招く事を知らんのか、”ぎっくり腰君”ｗ。

痩せてたころの清原の身体能力は高かったけどなｗ
しかも怪我しないっていう代名詞もついてたほどだし
無知は怖いね〜ｗ

>>222
>痩せてたころの清原の身体能力は高かったけどなｗ

バティングだけわな。
野球は走、打、守そろってなんぼだろ？
使える筋肉は、そういうことじゃねぇか？
まぁ、お前はバティングセンターの為にトレーニングしているから
それでいいかもしれんがｗｗ

＞しかも怪我しないっていう代名詞もついてたほどだし

まぁ、素質的に怪我し難いというのはあるわな。
４４＝ぎはらと違ってｗ
清原が、若いころからバランス良くトーレーニングしていたら
今でも、怪我しにくい身体でいられた事は、馬鹿でも考えられるわな。

日本の野球界は、他のスポーツと比べて、トレーニングはかなり遅れているな。
某有名トレーニング・コンディショニングコーチがテレビでいっていたけど、
日本のプロ野球のトレーニングコーチは、メジャーのトレーニングコーチより
かなり権限が弱いらしいからな。
今でも、走り込み信者の古株監督・コーチが蔓延しているからな。

＞無知は怖いね〜ｗ

マッスルメモリーを即答できなかった、馬鹿にいわれたくねぇなｗ
マッスルメモリーなんて初級者レベルの知識だべｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

４４＝ぎはらの身体は
分厚い脂肪がついて、やっと人並みよりちょっと太い体。
デブなんだから、まじめにトレーニングして、食事コントロールしろｗ

体脂肪率11パーセントだけど何か？
それに上半身は低重量工レップスでやってるし、マラソンもやってるので
結構痩せたよ。
どちらにしろ俺のはｵﾏｴﾗみたいな使えない肉団子とちがって使える筋肉だから。
お前ら遠投でもぎこちないフォームで５０ｍくらいがやっとだろ？
俺は１００いくから。助走つけず座った状態でも４５はいくし。
バッティングでも140キロとか大学1年の時カキンカキン打ってたよ
お前ら120キロでも腰抜かすだろｗ

後はスクワットをやりこんで下半身を作るあるのみ

使えない肉団子の投球フォームを想像したら吹きそうになったよｗ

＞体脂肪率11パーセントだけど何か？

家庭用体脂肪系だろｗｗ
そんなもん当てにならんて、何回言わせるなｗｗ

＞お前ら遠投でもぎこちないフォームで５０ｍくらいがやっとだろ？
俺は１００いくから。助走つけず座った状態でも４５はいくし。
バッティングでも140キロとか大学1年の時カキンカキン打ってたよ
お前ら120キロでも腰抜かすだろｗ

妄想乙ｗｗ
過去の栄光乙ｗｗ
しかも、たいした事ない乙ｗｗｗ
社会人になったら、遠投なんて野球やってる連中しかやらんだろｗｗｗｗ
野球やってない奴が、バティングセンター通い詰め乙乙ｗｗｗｗｗ

＞バッティングでも140キロとか大学1年の時カキンカキン打ってたよ

バティングセンターだろのｗｗ
バティングセンターの１４０ｋを打てたら、
プロの１４０ｋ打てると思ってんの？
野球オタのくせして、そんな事もしらんの？
バティングセンターの１４０ｋなんて、
慣れれば、自転車乗れる運動神経があれば打てるって（雄の場合）。

>家庭用体脂肪系だろｗｗ
そんなもん当てにならんて、何回言わせるなｗｗ

松井秀喜が使ってたのと同じだからｗ
それで松井は20パーセントだったが実際は10の後半くらいなんだってね
俺は11パーセント。

＞妄想乙ｗｗ
過去の栄光乙ｗｗ
しかも、たいした事ない乙ｗｗｗ

お前よりはバッティングセンスも投球センスあるけどな
お前なんか球速95キロがマックスだろｗｗ

＞社会人になったら、遠投なんて野球やってる連中しかやらんだろｗｗｗｗ
野球やってない奴が、バティングセンター通い詰め乙乙ｗｗｗｗｗ

妄想乙乙ｗｗ
バッティングセンターなんて３ヶ月に一回行くかどうかだよｗ
もう制覇してるんだよヘボ
悔しかったら球速100キロで練習しとけｗ使えないヘボ肉団子ｗｗ

＞バティングセンターの１４０ｋを打てたら、
プロの１４０ｋ打てると思ってんの？
野球オタのくせして、そんな事もしらんの？

バッティングセンター打てればプロの球が打てるなんて一言もいってねえしｗ

＞バティングセンターの１４０ｋなんて、
慣れれば、自転車乗れる運動神経があれば打てるって（雄の場合）。

お前みたいな肉団子にゃムリかもなｗ

毎日使えない筋肉の育成ご苦労様ｗ

>>231
その発言は基礎筋力を軽視してるの？
ま、筋トレだけしてるビルダーはスポーツでは役に立たんがなｗ

>バッティングセンター打てればプロの球が打てるなんて一言もいってねえしｗ

じゃあ自慢するな。
基地外。

＞お前みたいな肉団子にゃムリかもなｗ

悪いな、俺も簡単に打てたわ。
しかも、通いつめないで。
バティングセンターなんて、２、３回しか行ったことねえし。
野球やってないもんでなｗｗ。
今は、他のスポーツ（因みに俺はビルダーでも、リフターでもない）が趣味だから、バティングセンターに行く暇もねぇｗｗ。
もちろん遠投もなｗｗ。
少なくとも、４４＝ぎはらより使える筋肉ｗｗ。

>松井秀喜が使ってたのと同じだからｗ
それで松井は20パーセントだったが実際は10の後半くらいなんだってね
俺は11パーセント。

それ、家庭用。
家庭用は、筋量が多くても、多く誤差が出る。
何回もいわせるなｗｗｗｗｗｗｗ。

４４＝ぎはらさっさと美容板いけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

タンゴゴンタの単語＝４４＝ぎはら＝デブ＝ネット弁慶＝ろくでなし＝ホモ

>それ、家庭用。
家庭用は、筋量が多くても、多く誤差が出る。
何回もいわせるなｗｗｗｗｗｗｗ。

松井はそれで20パーセント。しかし厳密には筋肉の塊なので10の後半。
俺も松井のと同じので測定し11パーセント。
少なくとも同じマシンで測定し、筋肉の塊の松井よりは9パーセント低く出た
事は紛れもない事実。
まあ松井とは体重が30キロは違うから当然といえば当然だがなｗｗ
そもそも大体デブなら25パーセントとかそういった数字が普通出るもんだろ？
いくら家庭用だからってデブが測定して11パーセントなんておせじが出るわけないだろアホｗ
また「除脂肪体重＝筋肉量」だなんて思っちゃいないから妄想も程ほどになザコ

>また「除脂肪体重＝筋肉量」だなんて思っちゃいないから妄想も程ほどになザコ

これ取り消しな。てめえら聞いてなかったから。

家庭用のやつは本当に体脂肪率が低い場合はエラ―になるよ。１１％って別にガリなら普通に出す数字だし
松井は筋肉の塊でもないだろ。

ガリって体重53キロとかだろ？俺73あるからガリじゃねえしｗ
あと松井は筋肉の塊だよ。まあｵﾏｴﾗみたいな使えない筋肉バカから見たら
大したことなく見えるのかも分からんが、松井はビッグ３強いから。
俺の仕入れた情報によるとベンチ140キロスクワット180キロだそうだ。
デッドは知らんな。

松井は骨が強いからな
筋肉の代わりに骨の力で２０キロぐらい持ち上げられる

なんだそれｗｗｗｗ

誤差があるということは
他人と比較した差も
誤差があるということだろう。
頭使えよwwww
バカやろうwwww

どこにでもいるなテメーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よっぽど暇なんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/comic/1130408349/l50#tag375

375 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 20:37:26 ID:4HRyW4rK0
ピザでも食ってろ

http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/comic/1136852495/l50#tag662

662 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/24(火) 00:01:15 ID:hQLtTMLC0
>>６６０
まあ俺は両方で買うけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏人のお前らには無理な話だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ピザ食ってんのはお前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗピザデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚沼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パパママの金で漫画化買うのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗってお前部屋からでれるんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ引きこもりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いつか、若い頃の清原（多分ルーキー時）が食堂でメシ食ってる画像が
貼ってあったんだが、もうないのか？

プリケツ最高

結局どうするんだ？

ランジで予備疲労させて
スクワットかレッグプレス
さらにデッドリフトで追い込む
さらにヒップエクステンションで追い込む
さらにローマンベンチのバックエクステンションで追い込む

でFAか？

いや

ヒップエクステンション
ウォーキングランジ
デッドリフト
スクワット

の順の方が利くかな？

ケツは最後じゃね？
上腕３頭を鍛えるのにベンチやってから
トライセプスエクステンションやるような感じでしょ
３頭もベンチのような高重量を扱うほうがでかくなる。
だから、ケツもデッドや、スクワットなど高重量を
扱ったあと、ケツの種目がよくね？

【プリケツモーニング】
グッドモーニングとどうよう上半身を倒す。
起き上がるときはケツ筋であがり、最後にケツ筋を収縮
腰が前に出る形になる。
腰がまるくなるので高重量で行わない。自重でも効く。

ま。おれは、バックエクステンションよりグッドモーニングが
好きだからってのもあるが効くよ。

グッドモーニングってケツに効きにくいんだけど
姿勢はきちんとしてるんだけど・・・

フクラハギや太ももの裏側が痛くなるんです

これはカラダが堅すぎてケツに効きにくいんですかね？

>>249
グッドモーニングは下背にしかおれも効かない。

おれがいってるのは　プリケツモーニング！！！！
あのね。種目にとらわれているようじゃまだあまいのだよ。
要は、筋肉を伸ばして　縮めればいいの。

とにかく体を起き上がらせるときに　ケツ筋で起き上がることを意識する。
そして、最後は、ケツ筋をぐっと縮めるのだよ。

背中と同様。意識して効かせないと、負荷が足や、背中に効くよ。

>>250
ありがとうございます！健やか！ですね！
意識ですね！

急浮上

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド