【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット

３ヶ月間　週６日　１時間の水泳と筋トレのおかげで
平均体重・体脂肪まで落とすことに成功しました。。。。が

そこから２ヶ月、体重・体脂肪ともに変化なし
標準から−５〜８kgの美容体重を目指しているだけに焦り気味です。

標準体重からさらに減らすためにはどんな運動や食生活をすればよいのでしょうか？

そんなことを考えたいスレ

2げと

>>1
とりあえずおまいの身長体重晒せ

話はそれからだ

あーわたしもやせてー
157センチ51キロ
45キロぐらいになりたい
食事制限と筋トレはしてるんだけど、やっぱ
長時間の有酸素運動毎日しなきゃいけないのかな？

>>3

169cm 61kg 15% ヽ（´ー｀）ノ

拒食症なみにやせたいです 160 57キロありましたが断食や運動でいま42キロ たべたらはくようになりました

ちょうど標準体重以下からのダイエットスレたてようと思ってたところだった！
私は163cm、53kgだけどこれから全く痩せない…。
週３以上プールに通ってるのに。
やはり食事制限は必須なんだろうなぁ。
でもこれからの季節米が美味しいだろうから我慢できないﾖｶｰﾝ…。

>>7
水泳スレでは昔からいわれてるけど
水泳って標準体重までの減りはNo1だけど
そこからはまったく減らないよね＿|￣|○

走るのはいやだー
ていうか走ると標準体重からでも減るのかな？

>>8
去年の今頃走ってたけど、体脂肪はグングン落ちた。
筋肉量が増えたからか、体重の減りはイマイチだったけど。
結局続かなくて断念しますたorz...
やっぱり食事制限しかないのか...

情報くれくれ

>>7
私の体型と似てる・・・。162cm53kg。

現在：155.5cm　43.5�`
41〜42�`まで落としたいので、毎日５００グラムのダンベルもってスクワット２００回。
スクワットのリズムに合った曲を１曲（約５分）聴きながらスクワットやるとつらくなく２００回
はできる。
足上げひねり腹筋２０回、ふととももストレッチ、鳩のポーズ（ヨガ）などと併用。
夜の食事は３５０キロカロリー以内で納豆や野菜中心。

韓国のスターが載ってる雑誌を見たんだけど、
チェジウ…174cm／50kg
キムヘス…169cm／50kg
チョンドヨン…165cm／45kg
チョンジヒョン…172cm／48kg

………………ε= (･ω･`)ﾌｩ
サバ読んでるだろうけど、みんな細っこいよなぁ。そして長身。

標準から−5,8キロだと
私の場合、44キロが標準だから
39キロ〜36キロか！
今41キロ
あと2〜5キロ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉﾋｴｪｪ

体脂肪で細く見せるのにも限界あるからなぁ。。。
やっぱ体重も落としたい。

>>12
それだけやると体重に変化ありますか？
ほんと標準体重から減らすのって難しい。。。

こんなスレ欲しかった！
160�p、50kgここから3ヶ月減りません・・・
適度に食事制限、毎日立ちっぱなしの10時間労働＆夜軽め。
便秘もしてないのに。

太りづらい体質の人じゃないと美容体重まで減らすのはかなり難しいかと
元が太めで頑張って標準体重まで落とした人はそれを維持するので精一杯
てか維持できれば御の字って気がする。

昔一回スレ立てたら落ちちゃったんだよな（苦笑）
このスレは保っていきましょう。

現在160/46.5　20〜22％
あと2キロ減らして18〜20％で
安定させたいです。

１０キロ痩せたものの代謝が低くなってしまい
太りやすいので、今は維持で精一杯。
まったり運動増やしていこうと思います。

体重減るのに時間はかかるかもだけど代謝を増やすためにも筋トレは必須でしょうか？

筋トレ＞有酸素運動　ぐらいの比率がいいの？

僕は全然太らない体質です。逆にすぐにやせてしまいます。
夏休み中は大体１１時過ぎに起きてたので、ほぼ毎日朝ごはんを食べてませんでした。
そしたら２週間くらいで３キロも減りました。

むかつく

>>21
いや自分としてはもっと太りたいです。
この間も病院で採血したら気を失いそうになりました。やはり痩せすぎは体に良くありません。
ガンにもなりやすいみたいだし。

真剣に悩んでるみたいだけど

ス レ 違 い

だよ。寝る前にピザとか食べればいいじゃん。

何か。君は太るヒントを得ようと
ここに書き込んだのか。

ガリ男のスレ、太りたい男のスレみたいなの
あると思うからそっちへいけば？
あと健康板にもあったハズ。
その方が有益な情報交換ができるお！

>>20は高校生もしくは中学生かな？
成長期なのにかわいそうだね。痩せてる友達（男）は痩せ過ぎが原因で
肺に穴が開いたよ、あなたも気をつけて。
でもスレ違いだからどっか逝ってね。


ちょっと前雑誌で片瀬那奈が「食べないとすぐ痩せちゃう。」とか言ってて
ｳﾗﾔﾏｰって思ったのを思い出した。
>>17の言う通り痩せやすい体質の人じゃないと相当努力しない限り無理っぽい。

すれ違いですいませんでした。
何が言いたかったかというと、要するに体質によってある程度限界があるってことです。
今更言うことではないですけど。

>>20は太らない体質な上に、食に対する執着心がなさそうでウラヤマシイ〜。
私なんか何時に起きても朝ご飯はかかさないし。
（しかも昼間そんなに運動することもないのに）

体脂肪と体重の両方落とすのはむづかしいよね
脂肪より筋肉の方が重いから体脂肪を減らしても体重は変わらなかったりするからなぁ〜

なんてタイムリーなスレ！

モチの上がるスレになりそう

美容体重まであと7キロ。
とりあえず現在の60ｋｇ付近を切って５０�s台に逝きたい…。

身長153の美容体重ってどれくらい？ってかどれくらいが理想？

おぉ、良スレではないですか??
156センチ46キロ、体脂肪率は家ので測ったら23％ぐらいなんだが、
他ので測ったら20％と出たんだがどっちを信用すれば良いのだろう…
後者であってくれよ頼むよorz

ところでさ、美容体重の出し方ってどれが一般的なの？
ググってみたところ、
・美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
てのが多かったけど、もうクリアしてるんだよなぁ。まだまだ脂肪たぽたぽだし。
・美容体重＝身長ー１１５
ってのもあった。まさにこれを目指してるんだけど。

・美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
なら、自分もクリアしてるな。

クリアしてるなら、いいんじゃね？
あくまで数値的に。

問題は運動や筋トレしてたかどうかだな。
同じ「美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０」でも
綺麗なラインになってるか、脂肪が残ってる場合もあるだろう。

良ｽﾚ発見。
目標まであと6�s……毎日地道に頑張ろうと思います。

>>115
身長×身長×20は標準体重だと思う､たしかｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄの用紙に書いてあった あなたの体重から見た標準体重 がその式でした
めざすならやはり身長ｰ115で!

153センチです。私は18％の42キロくらいが目標にしてるよ。
46.8キロじゃ結構ゴツいんだよね。
体脂肪率が低めでも体重があるとやっぱりデカい。太い。服着れない。
華奢とは程遠いというか。
重い体重の分、筋肉だけじゃなく脂肪の量も多いんだから当然だよね。
周りの子が華奢すぎで浮きまくり

日本語変だ・・・

私も参加します！！
153cm　46kg〜47kg
1ヶ月集中方法。
食事制限と水泳を週3で通って−3kg。
個人的には43kgあたりがベスト体重。（胸が多少あるので痩せすぎて
小さくなりたくない・・）

16の頃は体脂肪率１６％なのに、いまじゃ２４・・

とりあえず腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖは取ります。
>>39
似た体系だね！がんばろー。

>>38
こらこら、適当なこと言わない。
身長×身長×20が標準体重なんて表記しているところがどこにある。
だいたい「身長ｰ115」なんて
身長低い人は死ねる体重になるよ。

でも実際身長×身長×20だと
重いと思うよ・・。体脂肪率にもよるけど・・。

男性はともかく女性の場合、身長×身長×20じゃ、美容体型ではないんじゃない？
『太ってはいないけどちょっとぽっちゃり』だと思う。

>>42
あの算出方法は身長低いと厳しく、高いと甘くなっちゃうからね。
160近辺じゃないとまともにでないと思う。

私は162/53で22%。
当面の目標は50キロ、20パーセント切りかなぁ…

私は163.5／52で25％
最終目標は163.5／46で20％

46kgなんて絶対無理だろうけど、目標は高く、ね。
とりあえず今はジョギング＆プール通い＆筋トレでがんばってますが、
食事制限は夕食のご飯を茶わん半分にするくらい…。
三食ほぼ和食なので制限の仕方があまりピンと来ないというか、我慢したら
リバりそうで怖い。
とりあえず間食は一切やめようと思います。（といってもそんなにしてたわけじゃないですが。）
本格的にダイエット始めたのが8月で体重は-1kgほどですが、長いプランでじっくり
減らしたいと思います。本当に減らないんで…。
9月の終わりまでに51kgを目標に何とか。
長文ｽﾏｿ。

163.5／46で20％じゃ、脂肪が多そうだけど

あー頑張ってほぼ毎日泳いで筋トレしてるのに一ヶ月変化なし!!ヽ(`Д´)ﾉ
それどころか増えたりするし。別に摂取カロリー増やしてないのにヽ(`Д´)ﾉ
すんげーイライラするヽ(`Д´)ﾉ

＞48　本当にそれだけ運動してるんだったら体重は減らなくても
　　　見かけは引き締まってくるはず。
　　　体重も大切だが見かけはそれ以上に大切。がんがれ。　

160/46 20%
せめて43くらいにしたいけど
どんなに頑張っても45から減らない…

>>50
私も似たような体型かも…。
158�p44,5�s　20％
これ以上はどんなに頑張っても落ちてくれない。

結局細くなるには生まれつきってのが一番必要な条件なのか
納得いかない。。。

>>50
>>51
それ以上いくとキモクなるからやめたほうが・・。
このスレの人たちが目標にしたいくらいの
数値なんじゃないの？

>>53
禿同。
チミらは十分美容体重だと思うぞ？
まぁ目標は人それぞれだからこれ以上は何も言わないが。
お互いマタ―リがんがろうぜ（´∀｀）人（´∀｀）

とりあえず漏れはチミらの体重を目指すよorz

52 生まれつきはあるよね〜私は膝のお皿が大きいから細くなってもあまりきれいなすらっとした脚になれない(T_T)

私なんて腰骨張ってるから細くなっても骨出ばって醜くなりそう…。
ダイエットの前に骨盤矯正かなぁ。でも小さい頃から広がってるし、骨盤。
骨盤スレ逝ってくるわ........λ..............

一回も痩せたことナイン会

成功談が聞きたい
モチベが上がらない。。。

んじゃ俺も参加
今は170ｃｍ　57ｋｇ
あと何キロ痩せればいいか分かんないけど
とりあえず52ｋが目標

ちなみに6月の中旬頃は体重70ｋｇあった
一日一食蕎麦
10ｋのジョグをやっていたら3週間くらいで10ｋｇ痩せたよ。死ぬかと思ったけどね。
その後食事は食べるようにしてジョグだけ続けたら1ヶ月で3ｋｇ減りました。

参考になるか分かんないけどやりたい方はどうぞ

私の彼氏
175　50
もうホント細すぎで心配…
力はあるんだけどね…

月末までに体重を落とすクラブの過去ログって参考になる？モチ上がる？

>>60
力って、２ｋの鉄アレイ持ち上げるとか？

政界への影響力とかじゃない？

>>41
おう！

ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
これで出る「モデル体型」って、あんまりモデル体型じゃないよね

どっかのエステのＨＰでは
美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×１９　だったよ

>>59

うわーもろに俺がなりたい体重だ！身長同じだし
しかもダイエット始めた時期も同じぐらい
（5月終盤から始めて 現在６２kg 体脂肪　16％前後）

水泳と筋トレと夜だけ炭水化物抜きで減らしたんだけど
最近は3週間近く変化無しだったので凹んでた。

やっぱ標準からは水泳よりジョギングのほうがいいんだね。
旅行から帰ってきたら早速始めよう！！情報ありがとー(･∀･)やる気湧いてきた

男だが、
美容体重目指すか、筋肉そこそこつけて標準体重を維持か悩む。

美容体重を目指すとただのガリ・・うーむ。

筋肉をつけて代謝を増やし
そこから鬼のような有酸素運動をして体重を減らす

凄い努力が必要だろうけど

ていうかハイロウズのヒロトみたいな体型になりたい

ちょっと前のキャンキャンで確か、
モデルの子が165くらいで体重44くらい‥？？で理想とかなんとか載ってた。
ジムでバイクこぎながら読んだだけなのでハッキリ覚えてないですけど
ショックでした。。。
やっぱモデルは違うな‥って。
私は１６４／４８．５くらいです。
その雑誌みてあと１〜２キロくらい落としたいって思いました。
この鍋スレいつも見てるんですけどなかなか参考になります〜！！↓
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089285518/l50

私もあと少し痩せたい！！
163/49です。最近やっとのことで50切れたとこ。
でもまだ「細い」と言うにはほど遠いんだよな…
とりあえず163/47、目指します！！最終目標は45かな！

てか40台行ってから生理がなんかおかしくなった。血が少ない…

そのうち生理がなくなりはじめ病院送り
なーんてことにならないよう過度なダイエットは控えめに

標準体重でも小顔でメリハリボディなんかでバランスのいい人は痩せてて見える。
美容体重目指して体重落とすよりもがんがって部分痩せの努力をした方が
見た目の効果が大きいと思う。
努力するのはいい事だと思うけどあんまり無茶するなよ〜

私は去年の夏食事を１００金で売ってる土鍋に、野菜、きのこなどを
ぎゅうぎゅうに詰め込んでその中にコンソメ一粒入れて煮込んだ野菜鍋
で（最後に卵一個割ります）２ヶ月で１３キロ位痩せました、お昼は
休みの日以外は鍋ができないので、ざるそばや生野菜にコンソメスープ等
を飲んでしのぎました、どうしても何か食べたい時はコンビニで売ってる
駄菓子、魚肉系のよっちゃんイカ等をたべました。

スペック
年性別　　25歳♀
身長　　　159,5cm
体重　　　46,5�`〜47�`
体脂肪率　18％〜20％　　 判定→一応低いと出る
基礎代謝量1149�`�i/日　　判定→燃えやすい
筋肉量　　36,5�`　　　 　判定→普通よりやや大目
骨量　　　3,2�`　　　　　判定→標準ど真ん中

タニタで計ってるんだけど、体脂肪率、基礎代謝量以下はちょっとあてならず
すっごい下半身デブでどうすれば26インチジーンズをすっきりはきこなせるのだ！！
常駐スレは踏み台昇降と太もも太い。
やっぱこっからは筋トレか？それともまだ有酸素運動したほうがいいかな

最近なにやってもかわんない！くっそ！

>>56も書いてるけど、案外骨盤のゆがみとか？
下半身だけ太い人に多いらしいし。

161cm, 50kg, 22%
たぶん標準と言われる数字だと思う。
理想は48kg, 18% ！！
それ以上痩せたら多分不気味になると思う。ホネ太系だから。

体重って数字だからわかりやすくて目標にしやすいけど、
見た目で美しいかどうかはやっぱ体脂肪率で決まると思うな。
体重が減っても体脂肪率25%とかだったら・・・
見た目はぷよぷよなんじゃない？
でも自分としては「体重が理想体重だからヨシ！」とかいって怠けそう。

有酸素運動ってジョギ程度で何時間走ればいいんだろうか

9/13から毎日１時間ジョギングしよう

１６５ｃｍ,５５ｷﾛを
せめて,５０キロにしたいので、牛乳を低脂肪乳にし、ご飯は
おなかがすくので夕ご飯に茶碗半分にしました。
野菜取るには、これからは鍋物に魚介類いれて、＊＊＊＊ワクワク

恋をしたら一週間で3キロ減った！
みんな恋をするんだ。かなーり効果あるぞ
ただ、振られた時にリバしやすい諸刃の剣。

私はこの後さらに4キロ落としたけど、先週振られたので
リバが怖くてしかたない。目標はあと3キロなんだけど･･･

>75 体脂肪とかは誤差が激しいので目安にしておいたほうが良いよ
毎朝、起きた直後に量ってるけど1〜2％くらい平気で変わる。
体内の水分量が関係してるらしいね。体重が多い時の方が体脂肪が少ない。
飲みすぎてむくんでる時なんかありえない低数値をだすよ。体重は多いけど・・・

154ｃｍ、49�`です。
３ヶ月位前には53�`あったので、順調に減ってます。
私は着やせするみたいなので、モデルみたいには細くならなくても
良いかなーと気楽にのんびりダイエット中。
理想は、細いけどしっかり筋肉付いてる健康的な体かな。
でも太ももが太いので、あんまり目立たないような服着るようにはしてる。
主に筋トレと、炭水化物の量を減らして、水分は一日２リットル。
スリムパンツをバシっとはいてるお姉さんがｳﾗﾔﾏｽｨ・・・

おっと、目標書くの忘れた。
まず45ｷﾛを目標にして、それから42〜3まで落とせたらいいなぁ。

>>82
着痩せ羨ましいなー。体脂肪率が低いんでしょうね。
私も太もも気にしてるんですが、今のところどのくらい減りましたか

>>84
体脂肪率は標準（２２〜３％）なんですけど、膝から下が細いんですよ・・・。
太いのは、お尻から太ももの上半分にかけてくらい。
だから太もも見せなければ分かんないって感じです。
お尻、太ももはなかなか痩せないヽ(`Д´)ﾉ
前までパッツパツしてたパンツをこの間はいたら、
以前ほどキツくなくて、少ーし歩きやすくなったので０．５回り位は細くなったのかな。
見た目には全然分かりませんがorz

身長170cm体重57.8ｋｇ体脂肪率は25〜28％と
時間によってばらつきがあります。

第一目標は55ｋｇ最終的には50ｋｇを目指してます。
とりあえず午前中のウォーキング、食事制限をしています。
できるだけ炭水化物を摂らない、お菓子がわりにフルーツ、
といった感じ。

下半身がとにかくデブ。太ももとお尻がすごい・・・（ つД｀）
体重そこそこでも見た目のバランスが取れてる人羨ましいです。

>>86
男？

身長158.5cm、体重49.4kg
昨冬にダイエットをし、46kg位まで落ちましたが53kg位までリバウンド・・・
また最近ダイエットをはじめ、やっと標準ほどになりました。
目標は45kg！！
ヤフーのダイエットダイアリーをつけはじめました。
昨冬はけっこう簡単に痩せられたのに、リバウンドしたお陰で、
体重を落とすのにかなり苦労しています。
大事なのは体重を減らすことではなく、減らした体重を維持することだと痛感
いたしました。
筋トレやウォーキング、食事制限などでがんばっております。。

現在159.5センチ50.5キロ、体脂肪22％位です。
冬には58キロ、体脂肪36％位あったんですが
自己流で少しずつ落としてここまで漕ぎつけました。
アミノ酸飲料+ウォーキングとか簡単なエクササイズ、
水泳、食事では大豆製品を摂る、炭水化物を減らすなど色々試してます。
今の生活はきつくないんですが、なかなか美容体重には近づけません。
ジムのダイエットコースみたいなのが気になるんですが、試した方
いらっしゃいます？

私もヤフーのダイエットダイアリー付け始めて2週間目！
ダイエット５とか６とかもやったけど、
必殺仕事人なので忙しくてそこまでカロリー細かくチェックしてられな〜い！
って感じで続かなかった。
（本腰いれてダイエットする人にはいいと思うけど。）
でもとりあえず体重・体脂肪の推移と食べたものチェックするだけで、
体重の下げ止まりの原因はどこにあるのか、とか、
なんとなくわかってくるよ！

自分でエクセルとかで表作ってもいいんだけど、
いろんな表示の仕方も出来てグラフ化もしてくれるんで、
ダイエットダイアリーは重宝してます。

163�pで48�sでつ。目標は46�sくらいなんですけどあとちょっととかいってるうちに欲が出てきてダイエットやめれないんですよね…。でも45�sくらいになればなんとかやめられそうなんで頑張りたいです。

運動中心の王道で減らしたんだけど
それでもリバウンドするのかな？

３ヶ月も変化がないので頭にきて
最近肉メインの食事してたら２kg太ってた。。。＿|￣|○

減らすのは難しいのになんでこんな簡単に増えるんだよ!!!!!!まじむかつ！！

肉食うからだよ

ダイエットラリーも凝り性だったら楽しい。
一日10円だし。
でも私は懲りすぎて偉い時間とられてた。楽しいんだもん。
ダイエットそっちのけ

ところで見た目細いのに体脂肪多いとかってよく聞くけど
逆はどうでしょう。
運動やめて長いし、筋肉も落ちてるはずなのに、タニタのインナースキャンで測ると、
身長159,5�p体重47kg体脂肪率17,9％
でも他の体脂肪計では21％とか出るし、どっちがただしいんだ！
しかも見た目は尻太ももがほんっとやばいからむしろ落とす余地のある
21％の方を信じたいのですが。
ここに脂肪がかたまって他についていないのか？
痩せたいけどもし18％とかならこれ以上体脂肪率下げたくない。
どうすればいいんじゃ。
あれ系（タニタやオムロンの○○スキャン）結構甘いよね？

…プールにあるタニタで計ってて絶対価はハナからアテにしてないが…
相対価で６月から６％体重で５キロ落ちたんだけど見た目もジーンズのサイズも変わらない。
なぜ。

Diet6も。
６月から栄養チャートはかなり円に近いけどいつも何だかフラフラしている。
私のダイエットは何か間違ってるっぽい。

男で180,65でなにで検査しても平均体重＋平均体死亡率
けどおなかぽっこり
悩むけど美容体重めざしましてからかんがえますわ

>>97
腹筋しる！マジで

>>95
プールにあるニタニタに見えたorz

160cm、50kg。下半身が太くて悩みだったので、半身浴とかヲーキングとかいろいろ試してますが、なかなか細くなりません＿|￣|○　　

あゆの体脂肪率って１５％なんだよな〜細っ！
渋谷駅のどでかいルミックスの広告に書いてあった。

あゆって見た目あんなにプヨプヨなのに？
体脂肪１５％はサバ読んでる

本人見たことあるの？どうだった？意外とちっちゃいって聞いたけど。やっぱり目は気持ちワルいくらいデカかった？お肌は汚かった？

美容体重ってどのくらいなの？初めて聞いたよ、こんな言葉（´Д｀；）
身長は155くらいなんだけど。一覧表みたいなのってあるんですか？

163cm53kgからマイクロダイエットを始めたら止められなくなり32kgまで落ちて拒食になりました。
今はだいぶよくなってきて40kg前後です。
美容体重以下になったら醜いですよ！やりすぎ注意です。

>>105
その身長でその体重は、見た目ｷﾓそうｗ
普通前後が一番だよねー！

>>104
44�`ぐらいじゃないの？？
違ってたらごめん

>>107
ありがとう。
44キロかぁ〜〜〜〜〜遠い目（ﾉ´∀｀）ﾉｱﾊﾊﾊﾊ

男だったら４０キロぐらいだね

>>104
46.8�`だってさ。“美容体重”でぐぐれ。

>>105
あたしも163cm。体重は46〜47kg。
多分美容体重より弱冠少な目。
そんでも体の抵抗力が落ちたり、体力低下。
運動しててもねぇ。。。やっぱり健康が一番　(`･ω･´)

俺　野郎で１７８　６８キロなんだけど　脂肪がなくて筋肉だけなんだが
どうやったら痩せるかな？　体脂肪率１０％くらいなんだけど…
理想６５で

１５７ｃｍ：４５ｋｇですが、下腹と太股と二の腕が超太いです！
友達は痩せてすっごく腕が細くなってノースリーブとか着てるのに
私は真夏でも上着を脱げません。上腕二頭筋が発達してる上に
脂肪が付いて太いのです…。脚は膝から下は細いのでミニスカート
穿けるのですが…。胸はＣ７５あるのにアバラ浮き上がってたり、
それでいて下腹は肉抓めるくらい付いてたり、もうバランスが滅茶苦茶です。
どうしたら良いのでしょうか。体脂肪は測定器が壊れて以来計っていませんが
大体１８〜１９％、風呂上がりや運動後なら１６％って感じです。
筋肉は充分あるので運動でダイエットするのは嫌なのですが、
食べる量を減らしてもアバラが余計浮くだけで腕は細くならないし…。
途方にくれています。

マイクロダイエットって効きまつか?

>>112
姿勢悪く無いですか？
そういう肉のつき方する人って姿勢が悪い人が多いみたい。
その体重でアンダーが７５ってのは
背筋が無いからかもです。
私も同じような肉のつき方だったのですが
姿勢良くしたら、段々下腹と背中の肉が減ってきました。
今１５５ｃｍ４７キロですがアンダーは６５ｃｍです
Ｃカップでこれは前と変わっていません。

163cmで51〜52kg、体脂肪率は19%ぐらいです。
先日ブラ（G65）を買いに行った時、店員さんに
「腹筋が割れてる〜！くびれもすご〜い！」と言われました。
そう言えば縦に一本、何だか筋が入っていると思っていたのですが
腹筋だったんですね。
ジムに通ったり自宅でエクササイズしたりということには無縁です。
強いて言えば、114さんが言うように姿勢に気をつけているぐらい。
あとは日常の生活動作かな。

一般的な美容体重ってあると思うけど
自分にとっての美容体重を見極めた方がいいよ。

私は160センチで46〜46.5なんだけど
45キロ以下になると生理も止まるし、
立ちくらみとか冷えがひどくなります。

そこまで痩せすぎなくても体がもうダメって
言ってるのがわかるので、体重は変えずに
筋肉つけて脂肪落とせたら楽なんですがねえ。
ってそれが一番ムズイんだけど。

美容体重の目安って大体こんな感じでいいんですかね？


＞※標準体重＝ 健康体重　30才代からの身体で一番病気にかかりにくい体重
　　　ＢＭＩ（ボディ　マス　インデクス）法による（身長�u） ×21.9
＞※脂肪重量＝ 体重に対する適正重量（女性は体重の22.5%）
＞※美容体重＝ 20才代女性でより美容重視の方の目安にしてください
　　　ＢＭＩ法の標準最低値（身長�u）×20
＞※体内分量＝ 体内に必要とされる水分の標準量　除脂肪体重×0.732


以下のサイト参照
http://www.netonline.jp/eshita_com/helth_info/diet/03.html

159センチなので、46〜47キロくらいが理想かなーと思うんだけど
今49キロで既に顔がゲソってきてます。体脂肪はオムロンで18〜19％。
顔をふっくら保ったままで腹と脚（人間じゃない）だけなんとか絞りたいぃ。
筋トレと有酸素運動頑張ります。

>>106
もちろんキモかったです！止まった生理は未だに来ません。
当時は抜け毛、尿モレ、肝機能低下と悲惨でした。
>>113
ルールを守れば効きます。効きすぎます！私は昼夜置き換えてました。
でも、本当に程々にね。

みんな痩せてますね・・ε= (･ω･`)ﾌｩ
で、私も参加します、いや、させてください！
158�a48.6�`です。そして体脂肪率25�l･･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡*
異常に脚が太くて、プールサイドとかのブーツは余裕で無理っす。
しかもむくみやすくて、お昼にはパンパン、夕方は痛い痛い。
どうしたらいいんだか・・今年の冬もパンツなんてイヤだぁ〜〜！

160�p/56�s/体脂肪率25％
ジーンズは慰安のところ28インチ

実は既に8キロ痩せました。ので、ここへ仲間入りしようとやってきましたが、、
体系ってみんな全然違いますね（当たり前）
でも一緒にがんばらせてください〜〜

桜島大根さん
筋肉つけて代謝アップ、＆セルライト対策
で老廃物をどんどん出せる身体づくりがよいかと、、

筋肉つくと、体重は増えますが、サイズは締まってきます。

筋肉は体温を作り出す→代謝アップ→むくみとさよなら

後体液の流れを滞らせるセルライトをがんばってとる。

>>121サン　ありがとうです！！
やっぱ有酸素運動ですかね・・

やっぱり筋肉って大事だよね。代謝さえアップさせちゃえば痩せやすい体作れるよ。
運動しはじめは体重増えたり、太もも太くなったりするから痩せ始める前に
あきらめがちだけど、その壁を乗り越えられればこっちのもんだし。
ただ、無理に短期間集中してやっちゃうと某スマップの人みたいにリバるから
長期間で無理なくやらないとだけどね。

やっぱ標準体重の下限 - 2kgぐらいが一番ベストかと。

>>112
自分かとｵﾓﾀ
158cmの45�`
でも体脂肪が23と体重のわりにある。
10代にしたい。
自分もｱﾝﾊﾞﾗﾝｽで腕は筋肉の上に脂肪がついてしまったかんじだし
あばらは出てるがその下の肉とか下背の脂が(-_-;)背脂ですよ
確かに姿勢は悪くて肩の骨が前にでてるためどうしても猫背気味
直したいけど中々直せない　ベルトでもしようかと思ってます

なるほど、姿勢が悪い事が元凶なのですね。
確かに最近自分でも姿勢が悪いせいで変に疲れが取れなかったり
自覚症状はあったのですが。
>125さん共に頑張りましょう！

オムロンのカラダスキャン初の計測です！
全身の体脂肪率25％、各箇所ではやはり脚の体脂肪が
えらいことになってました・・・(つд⊂）

筋肉率はやや高いの一歩手前の標準なのが唯一の救い
でしょうか。
桜島さんみたくむくみもひどいから、マッサージ＆半身欲
がんばろう。

157/44kg決してほそくはないのに顔がこけてるから草剪剛とかいわれる 女　　なのに(つД｀ )｡ﾟ
顔に肉をつけつつ体は痩せるとかできますかねｰ

>>128は何kgになれば「細い」と思ってるの？

筋肉なしで４４だったらデブリンコだろ
そう煽るなよ

姿勢を正す時使う筋肉って赤筋が多いので
引き締まりが早いしカロリー消費が高いんだって。
で、ベルトとかじゃなくて、自力で骨格を支えられるようにならないと意味が無いから
先ずは眠る前（これは成長ホルモンの出を良くして体脂肪を燃やすのにも有利）に
軽く腹筋や背筋を鍛える運動を１５分程度やれば効果出るそう。
私は遊び半分でやり始めて結構効果あるんで驚いた。眠る前がポイントみたい。

>>131
具体的にどんな効果がありましたか？
よかったら教えてください。

水泳はすごい痩せますよ。
しかも体脂肪が落ちやすい。
筋肉がつきすぎるのが心配とか泳ぐのが苦手な方は、
ただ水の中を歩くだけでもかなりの運動量になるらしいです。
私の場合は水中ウォーキングで体脂肪率・体重も落ちて代謝もアップしました。
なんか、歩いているだけで体の脂肪が揺れてる感じでしたよ〜（・ｍ・）
ほんとに燃焼してるって感じで。
水圧に抵抗するから痩せるらしいです。

170cm 69kg（オス）から始めて
低糖質+有酸素+筋トレで61キロまで落ちて
一応肥満ではなくなったけど、美容体重は57kg
一時期は毎日水泳+筋トレやってたけど
今は試験前でほぼ引きこもり中。
あと4kgかぁ。。。
ウワサに聞くとここからの4kgは相当ツライとか…。
今までどうりのダイエット続けるんでいいんでしょうか？

ダイエットは停滞期ってありますもんね・・
停滞期で挫折しちゃうと、今までの努力がもったいないから
今の状態を維持しながら、気長にやるってのが一番じゃないかと思う。
がんばってください！

155ｃｍ 44ｷﾛ→42.5ｷﾛ現在 女

断食ダイエットを繰り返したせいか、食べなくても体重が落ちなくなってた。
で、踏み台昇降運動始めたら、1ヶ月半にしてようやく落ち始めた。
太もも＆ふくらはぎ締まってきたし、ヒップも上がってきたけど、
やっぱり体重が落ちるとモチ上がるね。目標は40ｷﾛ。

でも昇降スレではここの人の体重だと冷たくされるから、ＲＯＭるだけにしましょう。

おお、ショーコーで落ちましたか。
私も美容体重からさっぱりで、運動何にしようか
悩んでいたんですけど、ショーコーあたりいってみるかな。

数字だけ見てると、美容体重通り越してガリ？って人もいるけど、
見た目はそうじゃないんだろうねぇ　骨細いのかなぁ
ふにゅっとしてて女性らしいんだろうな〜。ｳﾗﾔﾏｽｨ

私は腕を上げるとパリッと力こぶできて喧嘩強そうな体型…。
骨格の問題だからアンダーバストは痩せないだろうと思ってたら
いつの間にか４cmくらいダウンしてて、それだけでモチ維持してまつ。
（これが嬉しくてNEWサイズブラ買いまくりｗ）

４月から王道で毎月１キロずつ落としてきて、先月はかなり苦戦。
今月は目標の48キロ達成できそうにない。ここ見ながら頑張るブヒ。

１５４cm ５９キロ → ５２キロ → ４８キロ 女 目標は４４−４６キロ位

大学受験で太りまくり、学生時代はダイエットに明け暮れたけど全く効果ナシ。
卒業して実家に帰ったら自然と５２キロに。
最近ダイエットをかなり本気でやって４７キロまで落としたけど今はちょっと停滞期かな

野菜中心の食事と、簡単な筋トレ・柔軟。たま〜に水泳。これで痩せました。
私の場合は腰と足ばかり痩せて、上半身はムチムチのまま・・・
ブラジャーで押されて脇肉がもりあがる・・・orz

>>139
自分も同じくらいのスペックです(154/48)
48キロから減らない。太ももと腰肉ぜんぜん痩せないよ。
うらやましいです。運動はけっこうハードにやってる？

>>139
私のカキコかと思った。
154cm55kg → 45kg。

野菜大目と魚中心の食生活。踏み台昇降毎日30分。
簡単な腹筋運動と週3回1.5kmのクロール。

脚とお尻はこれ以上細くなったら困るくらいになったけど、
上半身とおなかが・・・。

やっぱり47kgで1ヶ月停滞した。
必ず停滞期は脱出できるからがんばって！

脚とお尻が先に細くなったなんてうらやましいです。
私は上半身はこれ以上減ったらヤバイ！という感じですが、
脚とお尻はぷにぷにです。
昔ちょっとだけ水泳をやったら脚がすごく太くなった（筋肉で）。
そのあと脂肪もついたりしてなかなか細くなってくれない。
やはり人によって脂肪の付きやすいところが違うのでしょうか。

143.5ｃｍ
38ｋｇ
34ｋｇになりたい

>>142
脚は踏み台昇降が効いたようです。
4ヶ月かかったけど
太腿　49cm → 47cm
脹脛　33cm → 30.5cm
です。(上半身とのバランス最悪)

水泳は有酸素運動であることを意識して、力を入れずにきれいなフォームで
泳ぐことを心がけました(これ以上筋肉質になりたくないので)

一番頑張ったのは腹筋なんだけど、ウエストが締まった分余計にお臍から下
がぽっこりに見える orz

人それぞれなんでしょうね。お互いに焦らずにがんばりましょ！

胸がないのとお腹は腹筋続けてるので割れてるので胴体はこれ以上痩せたくないんだけど
腕と足が太い。本当に胸はかろうじてBブラしないとアバラ？（胸の上の所の骨）が丸見え。
貧乏な感じがしてたまらん。

腕立てとスクワットしても胴から痩せる…。食事制限じゃ絶対胴からだから怖い。
どうしたらいいにょ？

腕立ては太くなる
スクワットも太くなる
当たり前です

>>145
どっかで、揺らすと肉（脂肪）が落ちるって聞いた・・・。
胸を保ちたいなら運動中揺らさないように、さらしとかで固定してみては？
こういうやり方してる芸能人もいるらしいよ。

>>137

ショコ落ちますよ。でももともとの体重が標準の場合、落ちるまでに時間かかるから
（私の場合2ヶ月続けてようやく落ちた）
モチ保つのが大変かな。。。でも絶対効果あるから、焦らず気長に頑張ろう！

腕と足だけｴｽﾃのスリミングコース受けろ

二の腕と太ももは自分じゃやりづらいから、ｴｽﾃが確実

どうしても痩せたいなら多少の出費は割り切って
理想のボディを手に入れろ。

（法外な金額はやめとこう）

身長マイナス113〜115が理想。
156センチなら41キロ〜43キロ

>>150
それ、結構いえてる。最大115がでが一番いい。
それ以上になるとガリで気持ち悪くなると思う、大体。

もちろん骨格とかもあるだろうけどね〜

身長160cm
41kg〜43kgに増量。
目標42kg

>>152
それは痩せすぎだよ〜骨とかガンガン浮いてない？

>>153結構ぽちゃついてますよ。。。

おまいらこんな風にはならないようにね
http://www.mero-mero.net/meroboard2/image2/30421.jpg

身長170センチ。
57キロくらいだったのを
数ヶ月で今54キロ切るくらいまで落とせました・・。

ちょっと前のほうに出てたけど、
韓国女優はこの身長で50キロくらいなので
そのくらいまでせめておとしたい。切実に。
維持＋できれば減量のきもちでがんばります！
普通体型は痩せにくいと思うのですがみなさんがんばりましょう。

朝の連ドラ天花の藤崎えま

モデルなのですっごいガリガリだが、あまり細いと
手足と同様に胴も長く見えてしまうよね。。

>140
何処が痩せるかは個人差が激しいみたいです
私の友達は痩せた時が一番巨乳になってました
アンダーが減ってるのにトップが変わらなかったらしいｗ
胸はともかく脇がすっきりするのは羨ましい限りでした。

＞141
やはりこの身長だと47キロ前後が一つの壁なんですね！
今モチベーションが下がり気味だけどカキコしてやる気が出てきたかも
踏み台昇降始めてみようかしら？ テレビ見ながらできるし。

なるほど。マイナス115かぁ。じゃあ自分は４０きろにならねば。
早く痩せたい。早く早く。

ここ見ててﾓﾁ上がってきた。
やりますわよショコ

ｶﾗﾀﾞの割りになぜか体重が多い
154センチ45キロ
78-57-82

目標、これ以上胸を減らさず４２キロ

え? (ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)マイナス１１５？！
じゃあ４３か・・死。
私、−１１１で思ってたから（昔です・・高校生のとき）、
数字の上では後ちょっとかぁ、なんて思ってた。どうりで太･･

セルライターの皆さんがんばりましょう。
スリムウォークはいて寝たら朝スッキリするかな、とか思って、今はいてます。
逆効果かなぁ・・？？

>>157
藤「澤」恵麻です。
彼女は実際胴が長いんですよ。
雑誌のノンノで選ばれた、素人モデル出身なので、
もともとそんな完璧ボディってわけじゃない。
でも、あのピュアなイメージはそれを補ってあまりあると思います。

モデルとか女優はテレビの中だからキレイに見えるけど、
実際に見たらちょっとヤバいよ。
近所でよく撮影してるので見かけることあるけど、かなり病的。
（な人が多い。）
頭とか小さすぎて人間じゃないみたいだし。

テレビに出たいとか女優目指すとかなら
女優レベルの体重まで落とさないとまずいだろうけど、
実際のモデルの体重を参考にしちゃいかんと思います。

117のサイトだと、

私は160センチで、
美容体重 48.64KGだって、、でも体脂肪はどれぐらいがいいんだろう。。

数字は問題ないんだけど、見た目やばい
何で太ももと尻はあんなに肉ついてんだ？
この体脂肪率本当にあってるのか？

159�p,46,5kg,17%
とりあえずショーコーしてまふ
もう脂肪率が同じなら落ちなくていい、
とにかく尻とふともも！！

157センチ50キロ25ﾊﾟｰ

48キロ21ﾊﾟｰをとりあえず目指すぞい

166とほぼ同じ身長・体重。
５０キロの壁に悩まされてる。
でも３週間ジムに通ったら顔の肉が少し落ちてきた。
嬉しい。
平均→美容体重への道は遠いけど締まりのある体を目指してがんがる。

ツイギーは168cm38kgって言ってたけど本当かなぁ〜

−115だと自分目標、35だ。。。やばいそりゃ無理だ。

-115っていうけど、身長低めの人にはちょっと多すぎると思うよ
170cmにとっての人の５ｋｇと150cmの人にとっての5kgって全然違うから・・・

身長-115って、149の私だと33になっちゃうよ・・ｷﾓすぎ！！
今42でｷﾞﾘBMI19割ってるけど、
同じ身長のガリガリ胸無しの友達でも38ある。

34だったｗ小学校からやり直してくる、ごめんｗ

35歳、既婚小梨、156cm　48�sです。
25歳の頃のベスト体重だった43�sに戻したいです。
私は骨太なので、本当は40�sまで痩せたいんだけど、
40�sの時は風邪が長引いたり、
仕事が忙しいと週末に寝込んだりして体力がなかったから…

いまは、週に一度の整体で骨格を整えて、
ウォーキング1時間、生姜紅茶6杯を飲んでます。
昼ごはんは鍋で体を温めて、
主人が出勤してからは腹巻で体を温めています。

年内には、43�sになるようにがんがります。

よく「骨太」って言葉を使う人がいるけど、何を基準に使っているんだろう。
骨密度? ちょっと違う気もするし・・・。

サウスパーク内では
『骨太』→『デブ』って意味だけどね。。

168/55
んーーあと5�`落としたい！！
しかし私体脂肪率25〜6�lなのよ。
運動かな・・とりあえず上半身はごつごつに骨出てるけど下半身が・・・
がんばろーー！！

ちなみに・・・

　　　　骨太w

>>176
私も似たような感じです。体脂肪率20％くらいに
したいーー。骨太っていうのは実際あると思うんですけど
骨細い人に比べたら限界があるのかも。

私も骨太と言われます。

>>174
レントゲン撮ると「しっかりした綺麗な骨」とよく言われる。
一度、全身レントゲン（ガラスの台の上で四方八方から撮影）を
撮ったことあるけど、そのときも技師に「凄い！」と言われた。
脚の骨を複雑骨折した時「ギブスなしでＯＫです。」と言われた。
亡くなった親族の骨は、かなりの老人でも骨格標本のように焼け残る。
頭デカい。

なんとなく骨太の気がします。

166cm・55kg・19%の30女。
BMI19になる52kgまで落としてみたい…
しかし脂肪だけ3kg落ちたら（無理だが）
体脂肪率15％切っちゃう(ｶﾞｸﾌﾞﾙ
悩みどころだ。

便利そうな言葉だなぁw
『骨太』

＞144さん
レスありがとうございます。
本当に人それぞれなんですね。
引き締めるけど、無駄な筋肉はつけないっていうのが大切
ですよね。なかなか難しいですが。

私なんて上半身はほとんど筋肉がないから細いような
ものです。
下半身は筋肉＆脂肪。
下半身を引き締めたいです。

169さんと同じ・・
私も35キロ。
自分の中で40キロだったらベスト！て考えてたけど
全然ダメなんですね。
30キロ台ってなんか逆に恐ろしいんですが気のせいですね（＾−＾；）

まあ骨太っていうのはあると思うよ。

例えば手首なんかだとわかりやすい。
ほとんど肉もつかないしさ。
余分な肉がまったくない状態で、骨太と骨細の
人の手首見るとすごい違いがわかるよ。

骨太だと、数値が低くてもガッシリして見えるから
それがいやだよね。
ちなみに私はたぶん骨太。

160センチの46キロ20％弱くらいで実際あばらなんかは
うっすら浮いてるんだけど、必ず初対面の人には
「何かスポーツされてるような体ですね」って必ず言われる。
骨太で地黒なだけなんですが・・。

骨太かどうかはわからないけど、骨格はがっしりしていて「スポーツやってるんですか？」
って聞かれる。

華奢な骨格になりたいけど・・・無理だよね。

女って何ですぐに「骨太」「筋肉太り」って言いたがるんだろう・・・

↑別にそれを言い分けにしてるわけじゃなくて、悩んでるんだよ。
私は骨は多分細い方だけど、あばら骨が横に開いてます。。。
同じよな身長×体重の友達で、あばらが狭い子は、すごくスタイル良くてうらやましい。

>>185
デブをごまかすために使う人がかなりいるんだよねえ。
「それ、脂肪ですから・・・。」って人も、「骨太」「筋肉太り」っていうと、
なんとなくカッコイイ気がするのかな。

骨格がデカくて体が人より大きいのは、まだ分かる。
でも、女性が筋肉でデカくなるのは、そりゃあそりゃあ大変なことです。
私、体育会の運動部に所属して、毎日バリバリにトレーニングしてるけど、
ちっとも大きくならないもん。筋肉が付いても、むしろ引き締まってくる感じ。

浜口京子並みの恵まれた体で、浜口京子並みのトレーニングをしないと、
「筋肉太り」は難しいんじゃないの？

筋肉って脂肪がないと中々付かない物だしな
骨太って人は脂肪がなくなってからそう言え

筋肉つきやすくて骨太なの
って口癖のﾃﾞｳﾞが身近にいますﾜ
推定体重８０ぐらい？
そのお方、「巨乳」も自慢にしてます。
確かにでかい、１メートルぐらいはあるかも、Hカップだって言ってた。
けどﾊﾗと高さが同じです。

え〜たぶん私は華奢なほう。
こないだレントゲン撮ったとき写真だけ見てた医者に
小学生と間違われました。
・・・あんまりうれしくもない・・・っていうか、ちょっとミジメ。

本当の骨太さんだったら多少の肉がついてもむしろ痩せて見えないか？
骨が細いところにたっぷんと肉がつくからシルエットが太るのでは。

皮膚と脂肪と筋肉どれだけ剥いだら
やっと骨が出てくると思ってるんだ・・
何体も骨まで見てるけど、同じ性別＆身長なら
骨の太さに外見に出てくるほどの違いなんてないよ。

体脂肪率16%なので、もう無駄な脂肪はどこにもない。
身長173cmなのだけど、私は>>190さんの逆で、レントゲンを男性に
間違われたくらい骨格が大きい。

BMI19なのに全く華奢じゃない。
がんばって筋トレしたのになんか騙された気分だよ〜。
イメージ的にラピュタの「巨人兵」。

でもここにいる人の中に、明らかな巨デブはいないのでは・・・？
身長体重が全く同じで生活態度も似たようなもんで、それでも見た目に違いが出るのはなぜさ。

>>146
筋肉質に太くなるんだったらいいんだけど、ぷにょぷにょのままなんだよ〜。
トレーニングしてるなんて言える腕じゃないにゃ…

>>147
サラシか。やっぱり胸がゆれてるとおちて行く感じしますものね。
ゆらゆらがんばるよ

エステかぁ今無職だから（うんこ）お金入ったら行ってみようかね

ここで言われている「骨太」は骨自体の太さというより骨組みの大きさの
ことじゃないかね？
華奢になりたいという気持ちは分かるけど、骨太がいわゆる「デブ」
に見えることはないと思うんだけどね。>193さんなんてスレンダー体型じゃん。

>>196
レスありがとうございます。

数字だけ見るとスレンダーだと思うんですが、肩幅が広すぎて、
着られる服がないんですよ。
肩幅だけ13号ぐらいで・・・。

まあ骨太とか言いたがる女の人もいるんだろうけど、
見ればわかるしねｗｗｗｗ

「美容体脂肪率」あるとしたらどれくらいでしょう？？
体脂肪計には１９〜２４�lだけど。

ちなみに私２５�l。明らかなデ・・・（自粛）。
今のところ理想は２０�lです。
計り始めてから数年、一番やせてた時で２１パー位。
美容には遠いなぁ。

>>198 だから『デブ』を『骨太』と言い訳するようなおデブは、ここにはいないんだってば。

まぁ正直背が低い子の
私骨太なの・・・
は、あまりあてにならないけどね・・・
あんまり言う子もいないか。

>>191
そう思う。私結構体重あるけど、あちこち骨が突出してるし痩せて見える。
「デブに見える」じゃくて「数字として体重が重い」のが悩みでつ。

身長から115とか引いたら、38になっちゃうょ orz
…怖いから！
７年前とかそんなんでしたけども(ﾟﾟ
そん時で 体脂肪17〜8かな

細い人が意外と体重あるのってｶｺｲｲと思うんですが・・・
ていうか大事なのはﾔﾊﾟｰﾘ見た目じゃないですか。
見た目すらっとした人が平均体重以上ということはまずないし。
女性ならなおさら。５０�s以上なのにそれ以下に見える体型の人は羨ましいけどｗ

>>193さんの気持ちがわかる。
レントゲン写真で男性と間違われた。
160cm 50kg 15%

骨太？？

こんなスレあったんだ〜！
166ｃｍ56〜57�`で体脂肪20〜23％まできたのですが、
ダイエットに飽きてきてしまって（ここから体重が落ちないため）
困ってました。　あと5�`、美容体重目指したいけど、
ここからが落ちないん・・　でも私も頑張る気がおきてきました！

155.5cm
ここ一ヶ月43.5�`から全然体重落ちない・・
42�`まで落としたいのに。停滞期か？

骨太は本当にいるよ〜
骨自体が太い＆密度が高い人。

医者から「あなたは痩せても○○kg以下にはなりませんよ」と
言われた身内が居ますから。

>>193
カコ(・∀・)ｲｲ!!

>>205
（´∀｀　）ﾌﾞｰﾘﾝ

私の弟が骨太ですが、すっごいですよ、手首や足首の太さ。というかがっしりさ。
弟は普通の締まった体してるんですけど、
「俺と同じ身長で同じ体系の友達で、俺より10ｷﾛ位体重軽いのいるんだよね〜」
と言ってました。

10キロはネタだろ
骨がそこまで重い訳がない

210の弟が超骨太で弟の友達が病的ガリだったらありえるんじゃない？

巨乳の人(アンダー70まで)の美容体重と
貧乳の人の美容体重を同じ計算式で算出するのは
ちょっと間違っているのではないかとよく思いまつ。

megumiは、両胸で3キロだった。
この前テレビでしてたような。

ちょいぽちゃ→普通へのダイエットより、
普通→美容（やせ）のダイエットのほうが
断然たのしいなあ。

S O U T H P A R K
S N O W B A L L !

___,-'""'-,___
_.-"' '-.__.-' '"-._
,' ______________ ',
/__.---'.--.__ __.--.'---.__\ でぶじゃない！骨太なんだよ！!
|' / \/ \ '| _/
I | * /\ * | I
| \___.-' '-.___/ |
\ __ /
.-"""""-..-', .___ '----- __. ,'-._
/ \ '-,__'------------'__,-' ',
| | '------------' ___\
| .-----. | | .-' \
/\_/ \/ *| /_ |
\ / *| ',__.'
'--------E----.._____ *| _____..----3
\___ '---------' ___/
/___'-------._______.-------'___\
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

馬鹿にはコピペできないって奴だな

>>215
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

＞205さん
骨太＆筋肉質なのでは？
参考までに私の友達（超華奢）で160cm、39kg、14％ていうのがいる。

平均から美容体重はマジしんどい。
これに比べりゃ
デブ→平均体重なんて屁みたいなもんだわ。

そうでもない
どちらも根気があればできる
痩せない奴は意思が弱い奴

デブから平均体重って、「以異常」→「正常」に持っていくことだから、
体の本来のシステムに従うだけなので、痩せ易いのかなあ・・・。

平均から美容体重だと、体が本来有るべきベストに逆らうワケだからねえ。

美容体重って言っても脂肪が残ってる状態から減らすわけで
痩せやすいとか痩せにくいとかはない。

平均→美容は、
モチベーションがあがるというか。
あんな細いパンツも履けるようになるかも！ていう
期待とか楽しみとかがあるから。
そういう面で楽しい。

まぁ美容体重になるのに苦労しないという奴は
筋肉のこと考えてない奴。
単なるガリなら誰でも余裕で痩せられるよ。

>>223

わかるわかる。私は40ｷﾛになったら(154cm現在43�`）ガードルなしでピッチリパンツ履きたい。
細く見える黒とか無難色でなく、白いパンツ！
そのために今日も今からショコります。足を遠くへ降ろすようにすると、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟするよ。

普通→美容で５キロ痩せるのと、デブが１０キロ痩せるのって同じレベル。

正常な食事量にすりゃデブはすぐ痩せるけど、美容体重は食事制限運動してるのに
さらに落とそうとするから大変だゎさ。

前に、４ヶ月で５０→３９になったよ。（１５８ｃｍ）
通勤で往復３時間弱かけて歩いて、家では腹筋。
ある程度の食事制限で。
でもそうとうキモかった。
食事戻したら、４ヶ月で３９→４８になった。
戻りすぎたから、４２まで落としたい。

美容体重ってある程度ガリじゃなきゃ無理だよ
そこんとこ分かってる？

ttp://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Lavender/7807/b/nikki/check.html

この、モデル〜美容体型くらいが参考になるのでは。
サイズとかもあるし、わかりやすい。

↑ やってみたけどちょっと多くない？
私すでにスーパーモデル体型だったよ。でも全然ガリじゃないよ。

ラグビーやってました
身長170
体重62
体脂肪率7パーセント
55キロが目標なんですけど筋肉落とせばいいんでしょうか？

それしかないね。

>>155
(´･ω･`)そんな感じ。寝込んだからヤツレタヨ。

>>117のサイトの美容標準よりちょっと少なかった。
太りすぎは醜いけど、何か太れなくなった、これも醜い。ホントバランスだな。

>>231
せっかくつけた筋肉まで落とすことはないんじゃない？
体脂肪率はかって、高いようなら体脂肪減らすダイエットすれば？

？？

>>66
おーがんばりましょ
>>234
＞太りすぎは醜いけど、何か太れなくなった、これも醜い。
何か名言っぽ

何か全然体重が減らなくなってきたので
一日3食しっかり食べるけどその量を普通の人の1食分にした
やっと55ｷﾛ
ずいぶん不健康な道歩んでるけど痩せるまでの我慢だ

３食きちんと栄養とって健康体重が維持できるように
代謝をあげてから美容体重を目指すとｷﾚｲなﾎﾞﾃﾞｨになると思う。

>>238 それが極意。
ココに来る人は平均体重〜細め？な人だから
それなりに代謝がよくて、あとは食事で減らしていけばいいのか、
それとも筋肉がないから体重が少ないだけなのか？
その辺を見極めなきゃダメかもね。

理想的な基礎代謝知ってる人いる？
一応１２００kcalが平均らしいが・・当方１１２０。月に２４００kcal損しているのか・・・

>>240
平均つうと身長157センチで標準体脂肪の人の話でひょ？

>>240
理想的っていうか自分の基礎代謝が高いか低いかでもいい？
体重1kgあたりの基礎代謝量（kcal）の値（基礎代謝量（kcal）÷体重（kg））を
基礎代謝基準値と比較すると自分の基礎代謝量が高いか低いかわかります。
基礎代謝基準値より高い→標準以上の基礎代謝量。燃えやすい
基礎代謝基準値と同じ位→標準。普通
基礎代謝基準値より低い→標準以下の基礎代謝量。燃えにくい
基礎代謝基準値／女性
15〜17歳　25.3
18〜29歳　23.6
30〜49歳　　21.7

242さん、ありがとう！きっとあなたは美人だ！

すでに皆さんご存知でしょうか？
基礎代謝が計算できます。ご参考までに。

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html?bnr

>>244
thx.
許容カロリー摂取量があったけど、自分の体重をいれたら2200kcal。
びっくりした。
あと自分の基礎代謝を計ってみたい。
このまえあるあるでやってたみたいに・・。

ちなみに私は朝400kcal、昼500kcal、夜300kcal
と運動を目標にがんばってます。

ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝで測ったら、基礎代謝「９８４kcal」
なんですかそれは・・・・。
それでも「やや燃えやすい」の判定。いかがなものか。

筋肉が少ないんでしょ。でも脂肪も多くないからま、いっか。みたいな

>>247
>>242ので考えてみれば１kgあたりの筋肉（基礎代謝）が
やや高い（燃えやすい）ということでは？
体重がすくないんだよきっと。

>>247
自分はどこので測っても１２６０〜１３００あるよ。燃えやすいってなる。
どうでもいいけど水分代謝が下手なのが悩み・・・。

脂肪が多い可能性を見ようとしない

247です、ﾅﾙﾎﾄﾞ・・背が低い＆筋肉少＆脂肪多
（148.5/41.8/25%)
なのでこれくらいなんでしょうなぁ。。
人と同じものを食べたら即太るわけですねorz
ちなみに>>244では（149/42として計算）1167kcalとでました。
筋ﾄﾚします。

244で1349.9 kalです。
とでたんだけど何を表してるかわからん
いいのか悪いのか

>>253
漏れもわからん(´･ω･`)
>>２４４で、1192.6 kalって出たけど、これを如何すれば良いのかわからん。

>>253ﾀｿ
>>254ﾀｿ
じゃこれやってみたら？簡単だﾖ！
ダイエットプログラム
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/

>>255
やってみたけど簡単じゃなかったよw
体脂肪率と体重を合わせるのがちょっと面倒だった。
何回もやっちゃったよ。まあ、おもしろかったからいいけど。
具体的に何kcal減らせばいいかわかるのはいいね。
この分を食事か運動で減らせば目標体重になるはず・・・。
がんばろう。

>>255
サンキュ！いろんなサイトあるんだね、知らんかったよ。
早速漏れもやってみた。60減らせば良いらしい。
運動するよ！へ(Д´ )ノ ≡＝−

正直言って、食べる量も種類も変えたくない。
運動もめんどくさい。
でも太りたくないぽ(´･ω･｀)

255のOK先生って何もの？

定期的に講習会やってるけど、、場所＝目黒周辺って・・

ぽっちゃりから標準になれたので
頑張って美容体重目指してたけどもう諦める。。。
一年間、運動量も増やしたし、基礎代謝も上がってるのに全然減らない
それどころかちょっと油断するとすぐ２ｋｇぐらい増える。
維持のために食事して運動してる感じになってきた。。。
やっぱ太りやすい体質とかあるんだよなぁ。むかつくー

>>260
体重変わらないのに同じこと一年間もする前に気づけよ
下がらないならもうちょっと運動強度を上げる、食事を制限する

つーか、一日をダイエットのことばかり考えて過ごすのは
本末転倒だから、しばらくダイエットはやめて（運動やめて
やけ食いするのを勧めてるわけではないが）普通にした方が
いいんでないか。

私は標準体重以上に痩せるのをやめて普通に暮らしてますが、
リバウンドないし、ダイエットのことで頭がいっぱいにならずに
すんでるので、今の方が一番痩せてたときよりハッピーだな。

↑って、書くのはこのスレ向けではないけど、体重減らなくて
イライラしてる人はとりあえず休むことを勧めます。

勉強すると痩せるよ。
資格取るとき、
運動はスクワットとダンベルしかしなかったし、
和食かつ魚を食べていただけで痩せた。
頭を使うとカロリー使うんだろうね。

>>264
試験で一週間引きこもり状態で
運動皆無なのに体重がするする減ってく
徹夜とか睡眠時間を削ってるのがたぶん一番の理由
食べる時間も削るってか、食べ物のことあんま考えなくなったし。
脳の使うエネルギーなんて勉強してようがしてまいが
脳は普段から働いてるんだからあんまかわんないと思う。

太りやすい体質なんてものはない、というのが
最近の通説ですが。
おﾃﾞﾌﾞ気味の人は好んで使いたがりますね。

食べる量もまあ、もちろん大事だけど
内容も考えないと美容体重は難しいよ。
ただローカロリーにすればいいってもんじゃないよ。
と、ｻﾝｻﾞｶﾞｲｼｭﾂを述べてみたり。

>>265
私は勉強しても休憩の時に菓子パンとかドカ食いしてしまう・・・
どうしたらいいんだ？

最近の科学的見地でも太りやすい体質はあるんじゃなかったっけ？
同じ生活してても遺伝的なもので酸素の消費に差があるとかで

>>267
昆布くえ

太りやすい体質が本当かどうかは知らんが、太りにくい体質がある奴はいる
ポテチは一日一袋
ご飯は普通。肉大好き
身長150くらいでｶﾞﾘｶﾞﾘ
痩せすぎで体に変なプツプツできてるくらいだったもの

>>267
私は水分でごまかしてますよ。
勉強しつつちょびちょびと飲む。
そしてたまーにチョコや飴を一粒食べて脳に糖分を補給。
何にも食べないのはストレス溜まるし、少しは食べてる。
>>268
人種によって全然違うよね。
白人なんて子供産んだら風船のようになってしまう人多い。（ちと論点ちがうか？）
それを考えたら、元々の体質の違いってのはあるんじゃないかな。

>>260
身長153�p体重54�s（当時はぽちゃだと思ってたが、今昔の写真を見ると　Σ(´Д｀lll)・・・・）
調理師をやめてﾋｷ→事務職１年したら48�sまで減った。
もっと体重を減らそうと食事制限+運動をしたけど変わらず。
むしろ増え気味。
で、諦めて「ま、いっか」って思って普通の生活してたんだけど、
こないだ半年ぶりに体重計ってみたら45�sになってた。

何が言いたいかと言うと、普通の生活してたら勝手に痩せてく事もあるかも。
ﾀﾞｲｴｯﾄの事ばっか考えてるｽﾄﾚｽが太らせてる（なんて事は科学的にないかもしれんが）かもしれないし
楽に生活するのが一番だよ。

体脂肪率が18%くらいをきっても尚減量したい、って人は、
もう筋肉削るしかないんだろうね。

私は、今体脂肪率が16.5%。体重は目標とするBMI19まであと1kg。
これ以上削るなら筋肉しかないということに気付いて、
BMI19に拘ることを辞めにした。

自分11%だけどまだまだ落ちてるよ
女性は無理かもね

筋肉質の人は仕方ないって！
でも引き締まってると実際の体重より
軽く見えるから全然大丈夫だよ！！

問題はあたしみたいに体重低めで脂肪高めが
一番やばい。酒飲んで暮らしてるとこうなる＿|￣|○

頑張って体脂肪減らす方向で・・。

健康を損ねる程まで落としたいとは思わないな。
ガリは魅力ないし。
自分の感覚と他人が見た目って違うよね。

>>271

それは太りやすい体質×→太りやすい生活習慣（主に食習慣、欧米型の）

なんか言い訳っぽいスレになってるぞ！違うだろー！

まず、260よ、突然、スレと真逆の方向へやめるって。。いい加減にしろ！

美容体重にするには、女だったら運動＆食事だけじゃなくてセルライト対策とか
あるんだよ！

まずデータさらせよ。あきらめるのはソレからだ。

年齢、身長、ダイエット前の体重、現在の体重、体脂肪率
食事の量、運動量＝具体的に
職種、その他生活習慣に見られる顕著な特徴

体質以外に原因は絶対ある。

763 スリムななし(仮)さん 04/09/12 18:57:37
>>761
この肥満遺伝子を発見した学者さんは、巨が遺伝子を言い訳にするのを嫌がってるそうです。
肥満研究に役立つ発見だと思ってたのに、巨が食べる言い訳にしてしまったから。


言い訳ｲｸﾅｲ！（・∀・）

>>279
肥満遺伝子の中には言い訳遺伝子というものが含まれているのでは。

・・あのね、最近、スレの趣旨と違う（ていうかダイエットやめるとか）
書き込みが目立つ気がするのね。

書くな、っていうんじゃないのよ。

ただ、たとえば今朝ちょっと体重が増えてた日だったりするとね。
そういう書き込みを見てしまうと、気持ちがくじけてしまいそうになる自分がいるんだ。

だから・・書き込む前にちょっとだけ、考えてもらえると、嬉しいです。

こういうのもデブの醜い言い訳だよね。ごめんなさい。

褐色細胞が多い人は太りにくいとか、
そういうのはあるみたいね。
大抵の場合は、筋肉の量と消費カロリーが少ないと思うんだけどｗ

>>281にﾄﾞｳｲだ。

通常ダイエットのﾃﾞｳﾞはふさわしいｽﾚに逝ってくださいな。
ｽﾚﾀｲ見てよーﾓﾁ下げないでお願い。

誰が見ても「太ってないよ」レベルから
さらにしぼっていこうよなｽﾚでしょ、ここ。

>>281

元気ねーな！ここを見ろよ！
ttp://www.diana.co.jp/index_procon.html

60歳超のクラスををよぉ、、、６５のおばあちゃんでさえ
13キロもダイエットしてハイレグにパンプスでがんばってんだぞ！
準優勝のおばあちゃんなんか70歳で10ヶ月かけて15キロもダイエットしてる。

65や70のおばあちゃんだったら、太ってたって、「おばあちゃんもう、好きなもの
食べて過ごしなよ。美味しいもの好きなだけ食べてね」ってそんな感じだろ？

ちょっと太りやすい推定30前後の俺らになんでできないんだよ？

絶対痩せよう！ね？

表彰式感動的でしょ？ダイアナじゃないけど、皆で栄光を勝ち取ろうよ！

念のために確認。

ここのみなさんは何を基準に美容体型目指してがんばってる？？？
体重（BMI）？
体脂肪率？
見た目？

スレタイにあるから、やっぱり体重かな？

私も美容体重にほぼ近いところまでダイエットしたんだけど、
美容体重に近づくほど、
体重よりも、体脂肪率やサイズの方が重要かな、
と思い始めたもので・・・。

正しいダイエットをしているという前提なら、
体重がサイズに直結するからスレタイも間違ってはいないかも。
骨格を無視した痩せ願望は良くないけど

私は見ため。
あんど服のサイズ。
身長小さめなのでバランスからいっても５号死守。
２７インチストレッチなしジーンズが食後きつくなったら
プチダイエット。体重はほとんど計らない。

162cm52kg、B88W65H90、BMI19.8、体脂肪率不明。
美容体重47kg目指してがんばってます。
自分では標準的な体型だと思ってるけど、やっぱりもう少し
足とウエストとお尻と背中細くしたいﾜー。
食事制限だけなので一ヶ月に2kgくらいづつしかやせない。

運動無しで美容体重にしたいなら、
食わなきゃいいだけじゃん。
見た目と健康はボロボロになるけどな。

↑似てる‥

160cm51kg、B88 W64 H89
一年で８キロくらい落して今の体重になった。食事制限が中心だった。
今の体型は胸と尻はそこそこ出てて、我ながらエロくて良いんだけど、
やっぱLサイズでないと服が入らない。
Mサイズを着こなせるようにあと一回り小さくなりたい。

>>290 160ｃｍ51ｋｇでＬなの？　私と全く同じだけど
私７号だよ？

>>291
うん。上半身ががっちりしてるから。
スカートなんかはMでも入るけど、上はLサイズでないとキツい。
スーパーとかで売ってる服はMでも入るけど、ブランド物の細身の服は入らない。

多分>>290さんは胸が大きいのでMだと入らないと思われ。
私もLだよ。Mだとちときつい。

>>293
微妙なとこですよね。
MがキツくてLにするとちょっとダボダボだったり。
MとLの中間くらいのが欲しい。

>>294
そうそう、あとメーカーによってMとL全然違うしね。
でもMが普通に入るような体型になるんだい！

>>295
デパートだと気に入った服がMサイズしかなかったりするから結構大変。
やっぱサイズの表記通りの体型にならないと入らないみたいね。

私はお尻が大きいので、デパートで売ってる服でもスカートとか
ワンピースがサイズあわないことあるなあ・・・。

お尻だけマリリンモンローと同じだＹＯ！(90cm)

私も伸縮性のないタイトスカートはMだと難しい。
フレアースカートとかローウエストのスカートはMにしてるけどね。

>>298
伸縮性のないタイトスカートってデザイン的には好きなんだけどねぇ。
お姉系だと細めの服多くて困るよ。
秋だし、新しい服ほしいなぁ〜。

これから厚着のシーズン到来で、微妙に体型ごまかせちゃうから、
モチ下げないようにしないと。
今からｼｮｺるぞ。今日は目標1時間！

ショーコーはどのくらいの時間やるのがいいの？
私1週間前から初めて、大体平均すると20分くらいなんだけど・・・

私は1時間くらいかな。でも20分だって全然いいと思う。
まとめサイトとかログをみると色々な体験談が載ってるよ

>>302
そっか・・・ありがとう！色々探してみる！
この忌々しい尻と太ももの肉を早く落としたい〜

ちょっと前のananダイエット特集を見ていて、
この人の体型好きだな、ていう人はだいたいBMI15代。
やばい。
がんばらねば。
身長-115の世界から抜け出せない。

>>284 ありがとう・・・･･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡*

がんばろうねー！！

上着のサイズは肩幅の寸法で決まるから
痩せれば下のサイズの服になるって訳ではないと思う。
ある程度身長があって肩幅広い人は顔が小さく見えるので
全体のバランスがとてもかっこいいい。

>>284
学芸会か宗教の洗脳集会みたいでキモすぎ！
と思いながら見てたら不覚にも涙が。
「パパー、寝る前のなんたらかんたら、なんたらかんたらー！」ってとこ。

美容体重に近づいたのはいいけど、合うスカートがなかなかない。
腰履きするスカートのＳでもゆるいデザインが多い。

↑わかる。身長小さめじゃない？
だから自然とパンツ多くなる。パンツのがいくらでも細いのあるからね。
スカートはお直し必須。自分でミシン使えないから店で出すんだけど、余計な出費だよな。

>>309そうです。１５５.６cmしかない小柄です。
パンツがあまり似合わないのでスカートばかり。。
ギャル系のショップのＳサイズが以外と合うのがある。

166cmで52kg〜53kg、体脂肪19％〜22％を行ったり来たり。
胸もある(E65）ウエストもくびれてる(60cm）
問題は脚とお尻が太すぎる。(ヒップ90cm）
あぁ、、脚とお尻がどうしても減らない。
体重減ると上半身がさらに細くなってしまう。

わかるわかる〜
私は逆で足ばっか細くなって、腕と腹が目立つようになってくる・・。

くそう。本当に部分痩せってむずかしい。美容体重に近づけば
近づくほどむずかしい。

とにかくロッカーな容姿になりたい
細身のＴシャツ＆細身のパンツにジョージコックス等のラバーソール
そんな服装が似合う容姿になりたいんだ！！！

というわけで家でキコキコするマシンが欲しい。ちょうだい

>313
シコシコのほうがいいんじゃない？？

貴重な淡白質が減るから却下

美容ﾀﾞｲｴｯﾄすると服着てるとキレイだけど
脱ぐと骨ばってて骨がｷﾓｲんだよな。
そのあたりをなんとかする方法なんてないんだろーな・・・

筋肉つけるといいよ！

>>316
脱ぐと骨ばってるって、精一杯の煽り？？
美容体重は骨ばってるってまではいかないの。
美容体重の女の人の裸を見た事ないくせに(なった事ないくせに）
訳わかんない事言わないでくれる？

煽ってないのになんでこんなにムキに(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>319
生�`
さっき、私も同じく悩んでるよ、ってレスしようと思ってたくらいだからだいじょうぶ。
決してガリってるわけではないのに、難しいよね。
私は317さんも言ってるとおり、筋トレしてるよ。前向きにがんばろー

>>312
ホント部分痩せって難しいよね。
足もウエストも腕もネジルのが良いって聞いてねじってるんだけどね。。
もう体重じゃなくてサイズだよね。。

部分痩せというか、体の見た目整えるのに水泳いいよ。
水着着るの恥ずかしい人はこのｽﾚにはいないでしょ。

榎本加奈子
http://www.anakitten.addr.com/website/gallery/04/87.jpg
http://www.anakitten.addr.com/website/gallery/04/82.jpg
ガリガリ怖い

>>323
うそーコラだよね？本当だったら、ナナフシ加奈子って呼ぶよ！！

>>322
水泳いいよね、気持ちいいし！
でも遠いんだな、プール。時間も金もかかるし。orz

一枚目はコラかもしれないけど２枚目は本当だと思う。
どっちにしろ細すぎるけど。

まっ一時期彼女はガリだったね　今はお昼のドラマ出てるけどそこまでなかったよ
タイトスカートが似合ってなかったけど・・・
ある程度肉ついてないとね　色気も大事　あそこまでくると　栄養失調　募金したくなるね

ガリすぎ・・・。さすがにここまではなりたくないなぁ。
前に彼女がドラマに出てた時にマラソンしてるシーンがあったんだけど、
ウェアがオリンピック選手が着るようなやつで、そこから出てる脚が
まさに骨と皮だったのでものすごい衝撃を受けたのを覚えてる。
何事もほどほどにしないとな・・・。

そう。適度に色気を保ちつつやせたい。
健康的に痩せたい。

筋トレ頑張ってたけど、有酸素運動の方がよさそうな気がしてきた。

せっかく痩せて「これくらいでいいかな？」って
思ったのに、「脚が太いねー」と言われた。
なのでもうちょっと頑張ろうって思う。
でも上半身はガリ。
ほんとバランスよく痩せたいよ。

ある程度からは難しいの??
現在165cm､48kg｡
ｻｲｽﾞは88(F65)､59､84｡
46kgまでしたい｡
停滞期??頑張ってるつもりだけど減らない｡増えてもないけど｡

やっぱりこの掲示板の人ってとってもスタイルが良いみたいですね。
330さん、すごい。わたしもそれくらいになりたい。
ウエストくびれているのに胸がある。憧れます。

323二枚目はうらやますぃ

いやダメだと思うぞ。男目線としてな。

でも、男目線より女目線の方が気になる時もある。
女目線の方がキビシい気がする。（女対女ね）

昨日久々に友人（二人）に会った。

偶然にも二人は同じ身長(165cm)。
一人は骨も華奢で細いのに丸みのある48kg。
もう一人は元々ごく標準の体型だったのに、仕事のストレスで激痩せして、
48kgになっていた。

同じ身長、体重の二人。
元々細かった方は、細いながらも丸みのある体なのに対し、
ストレスで痩せた方は、骨格が大きいのもあり、痛々しく骨ばっている感じ。

体重だけでは語れない美容体重、体型。奥深し。

他人が言う体重なんてあてにならん
たぶん前者は5ｷﾛくらいサバよんでると見た

>>336
元会社の同期だから、一緒に身体測定して体重は確認済み・・・。

大きさは同じくらいなのに質感がまるで違うのです。

単なる骨格の違い、って場合も多々あるけど、
やっぱりどういう痩せ方したかでもかなり違うよね。筋肉って大事

まあ要は見た目だからねえ。

あと体脂肪率の問題。筋肉ない体は
細くてもプニョっててダメダメだ〜

奥が深い・・・

それさぁ、やせ方よりやっぱ骨格だよ。
もともとでぶかやせかじゃないはず。

>>313
うちの寝室でホコリかぶってるエアヲーカーあげるよ。取りに来てよ。

>>342
エアオーカー！買ったよ私も。デカイし、重いし、邪魔だし、、、
でも友人が欲しいと言ってたのであげた。正直助かった。
ついでに、他にも色んな物がたくさんあるよ。
アブスライドとか、アブシェーパーとか、アレとかコレとかソレとか。

うちにもｲｯﾊﾟｲある…
そんな私は最近ｼﾞﾑ通い

>>330ですけど､体脂肪は20％｡←ｺﾚを何とかしたいです｡

>>345
まぁ20％ならいいんじゃん？
18以下だと、ホルモン調子悪くなってくるし。
かといって24超えたらかなり鬱だけど。

だよね。
20くらいがいいと思う。
他スレでデブのおばちゃんが「18はガリガリすぎ、23が理想」とかキレながら言ってて
23％がどんな体型か想像もつかない体してるんだなーと哀れになった

>>342
こちら鹿児島ー
そちらはどちら？

>>347
他スレでは25％が良いって言ってたデブが居たよ。
しかも、“痩せすぎよくない!!”というお決まり文句。
ついでに骨がモロクなるだの、肌が荒れるだの言ってた。
しかも、身長-105位の体重の人に。。。
言ってた本人は身長-95位のデブ。

身長-115がベスト？

身長−115前後が美容体重かな。
体脂肪やバランスにもよる。
身長−120まで行っちゃうと、やっぱりかなり細いかな。
身長−110で普通体型って感じじゃないかな？
まぁ、肉の付き方のバランスでかなり見た目違うんですけどね。

>>351
なるほど。美容体重かぁ。
私は身長-115です。ちょうど。
でもお尻はでかいし、太ももは太い。
今夕食を控えたり、ｷﾝﾄﾚしたりしてます。

その普通体重でも一時期体脂肪２７％だった私ってどうよ・・・
後ろ姿をよく見たら尻がありえないほどでかかった。脂肪は案外軽いってことかな。
横が太いと等身も低く見えるので鬱だった。

−115は身長低い人に不利な計算なんだよね

私は普通体重だけど体脂肪２７％くらいある…。
顔に肉付かないし、尻が小さくて膝下は細いので写真とかだとそんなに太って見えない。
でも歩くと太股の肉がブルンブルンするし、手を振ると二の腕振り袖。。
好きな人の前で歩く時は鞄を前に持って太股を隠してしまいます。

>>349
自分が太りすぎてるとわけわかんなくなっちゃうんだろうね。
痩せてて健康な人の存在を全否定。
肥満外来で受けた指導の受け売りなんだろうね。医者だって相手を見て言ってるのに

>>348
山梨県でございます。待ってるよ！

他スレだと目標体重を晒すと
痩せ過ぎとか今のままで十分とか健康を考えろとか
余計なお世話をやく人が多くてムカつく。
リアルの私や私の健康状態を知りもしないくせになんだ？
しかもアンタ実際この数字になったことあるの？
別に生理は止まりませんが・・・風邪も引きませんが、なにか？
このスレは個人の希望を尊重してくれるのでイイね。
理想の自分目指して頑張るぞ！

>>357，348

交通費でｴｱｦｶ５台は買えるよｗ

>>358
嫌なら書かなきゃいいじゃんw
あなたのこと見ず知らずの人間は数字で判断するしかないんだよ。
自分から目標体重晒しといて何らかの意見求めて、余計な世話はないでしょ。

イヤン。みなさんまったりしる。
愚痴ってても痩せないぞ。　(　´∀｀)σ)Д｀)

痩せすぎって言われても、自分が健康なら（　´_ゝ`）ﾌｰﾝって
流しとけばいいヨ。リアルでもね。

しばらくRomってたんだけど初めて書き込みます。

みんな細くていいなぁ・・・・
自分、161�a56�`体脂肪率26�l
のデブです・・orz

美容板みてるとマジ痩せなきゃって思うよ。
最近、ジム行って運動始めた。
食事も腹八分目を意識してる。

40�`台目指して頑張る。

皆さん一緒に頑張りましょう！

>>360
まぁ、そうなんだけど、>>358の言ってる事すごく分るよ。
何て言うのかな？>>358はうっかり目標が違いすぎる所に書き込んじゃって
攻撃を受けちゃったんじゃないかな？
でも、デブって目標も美意識も忍耐力etc色んなものが低いくせに
自分に都合の悪るい書き込みとかには超理不尽な攻撃するじゃん。
あと根拠もない説教するし。すぐガリは魅力無いとか言うし。
それが頭に来るんだよね。ホント、デブには近づかないに限るよ。
美意識高い人どうしでマッタリ話そうよ。

>>353
脂肪って軽いんだよ。筋肉に比べて。
27％か。。私も1時期体重は普通なのに30％体脂肪があった。
今考えるとあり得ない...恐ろしい...酒漬けだったんだよね。丁度その時期。

>>363
私は普通体重で美容体重目指してるけど、ガリは魅力ないと思う。

>>365
いや、私もガリは魅力ないと思うんだけど、
ここの人たちのガリとデブ達の認識するガリは物凄く違うんだよね。
デブ達は下手すると普通体重でもガリとか言い出すからさ。。。

う〜ん…今156/51だけどあと4〜5キロでダイエット終了予定だよ。
胴が今でもアバラ見えてるし…お腹は出てないし…腕と足は立派だけど…

みんな目標それぞれだから他人の批判はしたくないけど病気にならないでね

目標はそれぞれでも良い。でも妙にカリカリしてたり、
榎本加奈子の二枚目の画像に憧れるみたいなレスがあると一言言いたくなってしまう。

>>365
デブを攻撃してる時点であなたも同類。
ここには元デブで今標準体重から美容体重を目指してる人だって
いるかもしれないのに、なんでそんなこと書くかな。
そんなだから痩せてるくせにダイエットしてる人は魅力ないなんて
言われるんだよ。迷惑。

デブやらガリやらうるせえ
黙って運動してろ

148cmで38kgなんだけど
−115だと33kgにしなきゃならないのね。
し、死なないかな・・・？

>>369
デブ攻撃なんてしてませんよ。擁護もしないけどね。
私は元デブで今標準体重から美容体重を目指してる人です。
痩せてるのにダイエットするのは本人が健康なら良いと思う。
ただデブを毛嫌いしたり病的なほどガリガリに憧れるのはどうかと思うだけ。

わぁったから

しつこい女は嫌われるよ

だってレスつけてくるんだもん…

>>373は>>371にレスしてあげたら？

162cm52kg、美容体重の47kg目指してがんばってます。
でも胸(Eカップ)が小さくならないか心配。。。

とりあえずやってみよう！鶏肉食べてさ。

身長低いと−115はやっぱりつらいね・・・
私154だから、39�`になっちゃうYO

身長からマイナスする体重は
低めの人には軽すぎで、高めの人には重すぎになっちゃうよ！

体脂肪率19パーセント、BMI19

辺りが妥当じゃないの？

体重だけじゃなくて、体脂肪率にも着目しようぜよ

すぁんせい

男は体脂肪率7パーセント　ＢＭＩ１８を目指そう

ローカルルールでいいんじゃないの？

身長−100うんぬんはNGワードで。。。

（これを書くと絶対小さい人が「それだと私30ウン�s死んじゃうよ。。」とレスするから）
ループうざすぎ


目標にする美容体重

　　　体脂肪率　　BMI
男　　　 7％　　　 18
女　　　19％　　　 19

こんな感じでいいーすかー？

ＢＭＩ19は美容っつーより普通だとｵﾓ。
18、17だと美容かなと。
それ以下だと怖い。

7パーセントだと男は美容というよりやせマッチョになるね

美容｢体重｣って言葉が無意味になるね。

>>379
歳くってると体脂肪率19はきついもんがあるよ。
しわとか・・・

美容体重を目指すなら、数字はそれぞれでいいじゃん。
勝手に決めないで欲しい。

要は他人から、「全然太ってないよー」じゃなくて、「すごい痩せててスタイルいいよねー」って言われる事を
目指せばいいんじゃないかな。
「痩せてるよね・・体大丈夫？ちゃんと食べてる？」って言われちゃうといきすぎね。

>>386
それならどこぞのダイエットスレに行けばいい気がしない？

382にできるだけ近づこうでいいと思う

>>382

追加で　理想体型計算

http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html（i-mode、voda）

ま、あくまで大体って事で。。

>>385

BMIはそれぞれの体重を計算する数値なので、

やっぱり美容体重を目指すで間違ってないとおもう。

BMIみんな判ってると思うけど
身長（M)×身長（M)×BMIね。。ココに19を入れるとなると。
155センチの人は
1.55*1.55*19＝45.67

うん。
美容体重なら18、引き締まっているのが理想だね。

>>388
どこぞって？・・・ああ、30代以上か。
・・・なるほど。

じゃ、次からはスレタイ変えた方がいいね。
美容体重を目指す、ではアバウト過ぎるかも。

このスレ女性ばかりなのね
なんかツンツン仕方の雰囲気が違うかと思った

男はおらんのか！！！

どこのサイト行っても美容体重はＢＭＩ19だよね。
問題は、この体重で格部位が389ぐらいに引き締まってるか？ということでは。

ｳｴｽﾄだけ理想値めざせば逝きそう・・・あとは・・どうだろ・・・

>>389
理想体型計算したけど、BWHともにオーヴァー。
162cm52kgだけど、もっと痩せなくちゃね。47kgになりたいよ〜。

＞162cm52kgだけど、もっと痩せなくちゃね。47kgになりたいよ〜。
う〜ん、、違うんだよなぁ。。。
こうゆうひとのために
382や389が書いてるのに

腹筋・背筋・ケツ筋の問題なんだよなぁ。。軽くても引き締まってないのは。。

>>346
(　 Д )　ﾟ　ﾟ　今計ったら10.1%なんだけど、機械が壊れてるのかも。ｳﾜｧｧﾝﾋﾞｯｺﾘ！

>>397
どこが違うのかマジでわからない。
162cm47kgならちょうどいい感じじゃん。
>>396が162cm47kg（BMI18）でもっと痩せなくちゃ〜て言ってるのなら
>腹筋・背筋・ケツ筋の問題なんだよなぁ。。軽くても引き締まってないのは。。
が当てはまるけど、162cm52kg（BMI20）じゃ軽くないでしょ。

>>393
男だけど、このスレにはついていけんよ

男に美容体重なんてあるの？
ついてこなくていいよ。
ｷﾓいからこないで

>>399
だよね〜。もう少し痩せなきゃだよね〜。

>>401
ほらな

いいじゃん、男でも女でもﾏﾀｰﾘいこ。

男なんだが >>389 で計ってみたら
全部の数値が±0.5cmに収まっててﾜﾛﾀ。これでいいのか俺。

>>399

397が言ってるのは、結局、「体重だけじゃなくて、体脂肪率」を考えろ

ってことだろう。。

396は52キロで体脂肪率は？

筋肉が少ないからサイズオーバーなのでは？

あの理想体型はBMI１９をクリアして無くても、体脂肪率低め（筋肉・骨量ともに多め）
ならクリアできる数字だと思う。


396＆399、、重さのみ痩せるんなら、筋肉落とすのが手っ取り早い。
脂肪より重いからね。。

>>398
なんだかｷｭﾝときた

>>406
体脂肪率は不明です。
でもやっぱりまだ全体的に肉がついてるからもう少し痩せた方がいいと思うな。

男です。
１７０ｃｍで５９．８くらいでした
体脂肪率は１３パーセントくらいでした。
運動部なのでもう少しやせて走れるように
したいんですけど摂取カロリーをどれくらいにしたら
いいでしょうか？

今163ｾﾝﾁでだいたい38ｷﾛ〜40ｷﾛくらいかな。
理想はツィギーなのでもぉ少し痩せたい。

>>410
体脂肪率いくつ??
私が165cm44kgで12%だったから､きっとｽｺﾞｲよね｡

目標にする美容体重

　　　体脂肪率　　BMI
男　　　 5％　　　 14
女　　　16％　　　 17

↑無茶言うな。

体脂肪がなさすぎるといざというときの生命力に差がでてくるから
そこだけ標準値でいい。

目標にする健康体重

　　　体脂肪率　　BMI
男　　　15％　　　 22
女　　　20％　　　 22

男＝164.5cm
体重＝51.3Kg
体脂肪率＝13.2％
BMI＝19
これって美容体重？
目標は50kgの10%
なかなか目標にたどり着けない
アドバイスお願いします

>>416
＞目標は50kgの10%
体重はもう少し増えるんじゃないかなぁ？
体脂肪が10％で体重が50だと、とても細い感じになるかと。
スイマセン。全くの個人的な意見で、筋肉はあった方が良いかと。。

BMIも身長により多少の誤差出るし、見た目が細身で美しく
洋服も水着もキレイに着れるナイスバディーを目指せば良いよね。
ただ、あくまでも、“美容”体重を目指すから、
普通より細く美しくなけれはいけないので、健康＆標準はダメよね。

どんなかっこしてるかにもよるんじゃん？？

キレイになりたいのか体重減らしたいのかどっちが大事か考えなきゃ。
巨デブなら両方イコールで繋がるだろうけど標準以下から美容目指すならさ。
着たいメーカーの服が綺麗に着れるサイズとかを目標にすればいいんじゃない？
細すぎてカカシが服着てるみたいになったら意味ない。

理想の体脂肪率を決めてるなら
BMIに関しては、幅を持たせないと各自の除脂肪体重を無視する事になるね。
体重を減らす必要のある人はいいけど、
骨格が生まれつき華奢なつくりの人はボディビルでも始めなきゃいけなくなる

>>419
そうだね。着たい服のメーカーのサイズを目標良いね!!
細すぎない、スレンダーかつナイスバディーを目指そう。
ってか、平均から美容体重へ〜ってスレだから、
あと少しだけ減らしてソコからは、いかにスタイル良くするかって人が
多いでしょ？？たくさん減らすよりキレイなスタイルをって人。

私、ＢＭＩが１８．４だが体脂肪率が２０％超えている。
体重より体脂肪を落とさなければ。
身長は１６３ｃｍ、体重は４９ｋｇ。

>421
いや、38キロでまだ痩せたいとか言ってた人がいたからさ…
このスレの人達ってどうも真面目すぎて「私もっと体重あるのにヤバイ」
とか言って過激なダイエットに走るタイプがいそうなので、ちと心配で。

>>423
うん。分る。誤った捉え方で痩せ過ぎちゃうのはよくないよね。
私は、たまにやってくるデブが標準や美容体重の人に対して
ガリとか肌が荒れるとか書いて行くのが嫌で、
あくまでも、普通より細い事を強調したくなってしまうんだよね。。

女ってみんなこうなんだろうか

>>425
自分は体重計には乗らないよ。
採寸はするけど。

今日このｽﾚ見つけました。

今ｽﾄﾚｯﾁにはまっています。
ｳﾞｧﾝﾃｰﾇ（女性誌）3月号？にﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁが載っていたのですが、
今更やってみたら体がﾎﾟｶﾎﾟｶしてすごくｲｲ!

表現するのが難しいので具体的には書けませんが、
気になっていた背中や二の腕に効いて少し細くなりました。
もう止められません。
気になる人は本屋さんでﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁの本をのぞいてみて。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに有効なものが多いそうです。

ご参考になれば。

>>425
わかっている人とそうでない人が混在してるみたいですね。
「美容」って決してガリガリになるってことじゃないと思うんだけど。
骨格や筋肉・脂肪の量は十人十色。
そこのところを間違った知識でダイエットしたりすると
健康を損なったりするのも事実。

私自身、数年前に163cmで40�sを割ったことがありました。
（ストレスによる拒食なのでスレ違いですが）
40�s以下ともなると骨の上に皮が貼り付いているようなもので、
それは悲惨でしたよ。
「美容」なんか通り越して「病人」そのものでしたね。
体脂肪率は10％切ってました。
主治医からは太るように命令されましたよ。

健康的にきちんとダイエットor現状維持するのは
非常にすばらしいことですが、無謀な方法・考えはやめましょうね。
特に若い女性は、私ぐらいの年齢（40に近い30代後半）になると
必ずツケがまわってきます。
同年代の友達ですでに円背（骨粗鬆症の症状）が始まっている人もいますし。

説教くさくて申し訳ないです。

162cm51.7kg、鍋ダイエットしてます。
だいたい一ヶ月で3kgのペースで落ちてるんだけど、
早く目標の47kgになりたい。。。
47kgになったら世界変わるだろうか？

ペース早すぎませんか？？それ・・・

>>429
標準の体重から美容体重ってかなり落ちづらいから
ゆっくり焦らず気長に頑張ってね。
私は1年近くかけて標準から5kg落としたよ。

>>430-431
私は4ヵ月半で64kg->51.7kgに落としました。途中で停滞期もあったけど。
11号でもきつかったのが9号入るようになって本当に嬉しいんだ。
まだBMI20だから早くBMI18(47kg)になりたいな。

円背っていうんですねー
よく見かけるガリガリのひとで
若いのに老婆のように背中が丸まってる人がいて
どうしたのかなーと思ってたんです。
骨粗鬆症なんだ・・・

ちっとも美しくない。
でも本人は痩せてることが自慢みたいで
ライン露出系の服ばっかり着てるよ。

IBM２０です

>>434
ガッ！

http://variousinformation.fc2web.com/

女性向け情報サイトです。
これを知らないと損しますよ？

>>433
デブ乙
骨粗鬆症じゃなくても円背ってか、亀背の人居るし、
デブでも骨粗鬆症いるから

良ｽﾚだと思ったのに・・・ちぇ

痩せすぎてみっともないかどうかは、
体型より顔で判断できるよね。
後姿はスレンダーでカッコよくても、
目が落ち窪んで頬骨が張り出してたら・・・
あと、痩せてても姿勢が悪いと美しくない！

美容体重目指すからには姿勢、歩き方も気をつけたいね。

今標準体型(BMI20)なので早く美容体重(BMI18)にしたいなあ。
あと5kg、みんなも一緒にがんばりましょー。

断食か置き換えすれば余裕じゃん。

>>441
置き換えってなんでつか？

>>442
【ｽﾘﾌｧ】食事置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ総合・2缶目【ｵﾙﾋﾞｽ】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089789973/l50

>>443
ｾﾝｷｭｰ！

ＢＭＩ１６位なのに足太いです…
数字より見た目のバランスが大事ですよやっぱり。

身長156　体重53　体脂肪30%　下半身デブー

ごめん逝（ｒｙ

いや、運動してくる。

>>446
下半身・・・っていうか全身デブなんだが・・・目を覚ませ、な？

平均体重って、身長マイナス１０５〜１１０あたりだよね・・・

>>447
いやきっと比重が下半身にあるっていいたかったんだよ>>446は。
>>448
といわれてるけど身長によってはえらく厳しい体重が出たり甘い体重が出たり。
ちびっこだとかなり軽くなってしまう。
159センチだけど46�`でもまだしぼりきれてないところあるので
-110はちと重い。

みなさんは体重って何時量ってますか？

>>448
「平均」という言葉を使うからには
何の平均なのかを示さないと話にならない。

「標準体重」という意味のことを言いたいなら
身長によって差がでるので
>身長マイナス１０５〜１１０あたりだよね
という基準もおかしい。

体重は一番痩せてる時間帯、夜10:00夕食も食べずに残業が終わって帰ってきた頃計る。

>>450
朝イチにトイレに行って、水も飲まずひからびた状態で量ります。
体脂肪も同じ。

>>452　さんのはムリ。
お仕事おつかれ様ですが、食べずに帰ってくるのきつくないですか？
わたしならあえて間食します。

>>450
お風呂入った後計ってる。

>>453
夜9時過ぎたら私は食べない。
だから残業や用事があって帰りが9時以降だったら食べないなぁ。
毎日じゃキツイけどね。

>>454
あ、ごはん抜きですか。思いつかなかった。

わたしは夜9時過ぎたらおやつは食べませんが、
ごはんは抜かずに食べます。
この辺は人それぞれですね。

162cm52kg、最近全然減らないよ〜。(´；ω；`)
47kg目指してがんばって松。

おいらは164cm50〜51kgで48目指してます。
ほんとになかなか減らないよー。

>>455
あっゴメン。私は452ではないよ。。書き忘れてた。
ホント、夜抜くか抜かないかは人それぞれですよね。
食べ過ぎた日の次の日は夕食抜きとか、軽くしたりとかしますしね。
ホント、キレイなスタイルはなるべく保ちたいし、
毎日少しづつ気をつけるだけで違いますよね。

>>457
なんか体型似てるね〜。似てる人発見するとがんばらねばって思う。
いつも思ってるけど。

今日久しぶりに体脂肪測ってみたら15.8％、BMI17.2でした
けどまだ下半身が肉付いたままなので運動増やして頑張る！
25ｲﾝﾁ履きたいんだが下半身はなかなか落ちないね

>>459
お互いがんばろうね！
そして痩せたら報告したい！
ダイエットして上半身は満足なんだけど下半身がOTLなのだ．．
足だけで3キロやせてほしい！

夜ご飯早く食べるとその分早く消費されるみたい。
２ヶ月で６〜７�`痩せた！おすすめは黒酢モズクと豆腐

>>461
ウヲヲー！同じだ、私もお尻が大きいのが悩み・・・足も太いけど・・・

１５６．７センチ体重49キロです。
ガリガリ過ぎず、細いって思われるような体重って何キロくらいですかね…？
今の時点ではちょっとぽっちゃりって体型です（多分

>>464ですが、ちょっとぽっちゃりじゃないです。
デブでした

170cm、46kg（ﾒｽ）
体重言ったらびっくりされますがそれ以上にびっくりする位お腹が出てます。
腹筋しても効果なし。何かよい方法ありませんか？

>>466
姿勢が悪いんじゃないの？

姿勢ってあるよね。
私は姿勢はお金もかからず、時間もかからず
一瞬できれいになれるポイントって思ってる。
胸を張るってゆうか、肩を開くってゆうか、、
なんてゆうのかな？たすきがけしたみたいな姿勢を保つのと
お尻の筋肉引き締めて立つだけで凄い見え方が違ってくる。

うむ、姿勢は大事だ。あと歩き方。
綺麗なおねえさんが外股歩きをしているのを見るとがっかりする。もったいね〜って。
背筋を伸ばして、膝をすり合わせるようにして歩くと綺麗だと思う。
子供の頃、道路に描いてある白い線の上を歩くクセがあったんだけど
今になってやっててよかったーって思ってるよ。

今朝、体脂肪率計ったら１８．５％だった
一日で４%も減るなんて考えられないからこりゃむくみだな、足パンパンだし。
一体どれだけ水を溜め込んでるのかと考えると･･・･･･鬱 orz

>>467、>>468
猫背なんですよ…小さい時からﾃﾞｶｲのが嫌で背中が丸まっていった(>_<)
意識してる時はﾏｼですがすぐ丸まってる。猫背には背筋ですか？
スレ違いかも、すみません。

腹筋と背筋両方鍛えないと猫背は治らないらしいよ。
あと毎日起きてる間は一瞬足りとも姿勢のことを忘れてはならない。
１７０ｃｍなんてモデルみたいでｶｺｲｲんだからがんがれ！

157センチ49.2キロになった
今月中に48になりたい

>>471
ありがとうございます。姿勢が悪いだけで印象変わりますよね。体重ばかりに固執せずにスタイルってのを意識してみます。

１５５ｃｍ５３キロから、半年で４２．５キロに落とした。
１日１２００ｋｃａｌ位に抑えるようにして、毎日ウエストとか測ったり。

でも体力は物凄く落ちた・・・。体力測定は一気にＤ判定。
夜遅くまで起きてられなくなっちゃったし。やっぱり運動は大切

女の人で身長170cmはすごくかっこいいと思うんだけど、
本人はイヤなのかなぁ、そういうもんかなぁ。。。
私は162cm。

>>474
食事制限だけで痩せたの？

女は身長150台でもいいとｵﾓ。
ﾍﾀしたに小さい男好きになって身長勝ったらちょっと。
ま、遺伝子的には平均値が高くなるからｲｲと思うが。

かわいくなりたいのなら150-162
かっこよくなりたいのなら163-170
マニアうけしたいのなら145-149
スポーツで世界を目指すのなら170〜
ということでＯＫ？

身長は成長止まったﾔｼにはすでに決まったことだから努力しようもないがな・・・

身長って遺伝だよね。

私は１６０ｃｍ、５２ｋｇ。
手首、足首が細いから、服を着てるときは華奢に見えるらしい。
でも、太ももと二の腕は…この２箇所で美容体重から標準体重に
あげてるってくらい太くて。
ここを痩せる方法って？？？？
ダイエットしたら、無い胸がさらになくなってる気がする。

今日電気屋さんに行ったらウチにはない体脂肪をはかれる体重計があったの。
試せるようになってたから、早速試したら操作がわからないわからない・・・。
結局体脂肪いくつだかわからないまま。
__|￣|○

私は背高くて昔はすごく嫌でした。小６で165cmありましたから
バス小児料金で乗ろうとしたら止められるし小さい人に憧れてましたね。
今となっては気にしてませんが背の低い人がぽっちゃりしてても可愛らしいけど
背の高い人がぽっちゃりしてたら強そうじゃないですかm(__)mそれは気にしてます。
ちなみに遺伝です、父180、母163、姉は170と165の家庭です。
生まれた時から4300ｸﾞﾗﾑの巨大児でした(´ー`)

平均体重になってから１ヶ月、体重が動かないのでくじけそう。
これまで半年間は王道で順調に来たんだけどな…。

この壁を破るのは、どうすればいい？
このまま王道を地道にやってたら突然また落ち出すのか、
もっと「激しい何か」をやって
今以上に消費カロリー増やさないと駄目なのか。

食事は一生続けられるプログラムじゃないと無理なので
炭水化物のみ「朝トースト１枚、お昼ナシ、夜ご飯１膳」という摂取規則で
その他おかずは普通（以前より野菜＆大豆加工品多め）に食べてます。

＞＞481
ダンベルとスクワット
踏み台昇降もおすすめ

159cm46kgだけど下半身ものすごくやばい。
骨盤かとおもったけど開いてないし。
いくら頑張っても足はたいして細くなんないから半分あきらめてたけど
なるのかな〜
やっぱ激しいスポーツやってたのがいかんのだろうか。
めっちゃ足筋肉ついてたし。
誰かそういう人で足ほっそりできた日といませんか？

自称筋肉太りがここにも

本当に筋肉なら使わなければ落ちる

正月に160ｾﾝﾁ54ｷﾛ　体脂肪22%だった。
今年はやるぞときめて、今44ｷﾛ　16%

160ｾﾝﾁだと標準体重56ｷﾛで、今の自分だと肥満度は-22%らしいけど
足太いし、お腹もまだつまめる。なんだかなー

>>481さん、私と身長＆体重おんなじです。
とりあえず45〜48kg目指して頑張り中です。実はちょっと前まで60kgあったんだよ・・ＯＴＬ

160センチ多いね。今時の女性の標準かな。

女性全体の標準だと156-158くらいらしいけど、おばさんもはいってるから

１６１cm ５０kg
ずーっと５１kgから減らなくてくじけそうだったんだけど、
地道に骨盤体操＋筋トレ（軽め）、カロリーセーブ（１３００−１５００kcal）してたら
また徐々に減り始めた。
（これ以上カロリーセーブすると仕事＆生活に支障が・・・）
生理が始まってからいきなり減り始めたよ。
このまま頑張って４８kgにする予定。

私も主に下半身についてたので、
お風呂は半身浴を取り入れてそのあと入念にマッサージするようにした。
Ｇパンがゆるくなってきた。

標準→美容体重ってのは劇的にはなれないから、
ﾎﾝﾄ、地道にやってくしかないと思う。

162cm52kg、今日生理ｷﾀｰ！ってことはうまくいけば一週間後1kg減ってるかも。
私は全体的に痩せたいなー。47kg目指してがんばってます。

個人差があるから絶対減る！ とは言えないけど
自分はこの運動を毎日やったら太ももが４ヶ月で３ｃｍ細くなった。
やって損はないと思うので、ためしてみては？

・立ったまま太ももを上げる。軸足を少し曲げるとより高く上がる。
・まっすぐ立って片足を前に出して腰を落として４秒停止。その後足を戻す。
・足を肩幅より広く開いて片足を後ろに振り上げる。かかとがお尻につく勢いで。
基本的に姿勢はまっすぐ、腹に力を入れて手は腰に。左右交互に１０回ずつ

↓はお尻のエクサだけど足にも効くと思うので追加
・空気イス：重心はかかと。膝がつま先より後ろになるように気をつける。１０秒３回
　　　手を前に出すと安定しやすいとオモ
・足をバレエみたいに後ろに上げる。片手を壁に当てると安定する。膝は曲げない。
　　　無理をしないで出来る程度に上げればOK。これも１０回ずつ。

どの運動も息を止めない。ゆっくりやる（二番目のは素早くてもOK）のが大事。
あと、最後に絶対柔軟をする。ふとももの前と後ろの両方をしっかり伸ばす
この程度じゃ筋肉ムキムキになんてまずならないから安心しる

文章だけじゃ分かりにくいね。スマソ

164cm 45,5kg　体脂肪率16,5%
王道で１年かけて痩せました。
維持期の現在は、以前の有酸素運動1/2、筋トレup、食事upをしています。
一般的な数値で言えばガリガリの部類でしょうが、身体はいたって健康。
生理も28日周期でキッチリあります。
自分には合っているのでしょうか。まあでも、48kgくらいが綺麗なのかな。
運動とバランスの良い食事には、日頃から気を使っています。
代謝が良くなったせいか、沢山食べても太らなくなりました。
200g以上あるジャンボハンバーグもぺロリです。
（勿論、ダイエット前の様なドカ食いはしませんが）

ダイエットは３年維持して成功だそうですので、取り敢えずは3年維持が目標です。

標準体重ってへんだよ。
自分も１６１センチで、標準は５５−６キロくらいだってされてるけど…

ずっと４８キロくらいだったのが、５３キロくらいになったときはもう大変。
腹は3段バラで思いっきり贅肉がつかめてウエストはきつくなるし、
2の腕はタルタルになって短いそでの服が似合わない、短めのスカートなんて足ふとではけない
全身鏡をみると、デブポチャの自分・・ひゃー。これでも標準体重よりちょびっとだけ下なんてうそだろー？と叫んだ

こりゃ今までの9号の服を全部買いなおせねばならぬのか？もったいなさすぎ、とダイエットをはじめ
今は４５キロくらい。9号がゆるくなり、7号がぴったりに、というへんな結果に・・

美容のための体重ではないから仕方ない話だね。変ではないかも

164ｃｍで47〜48ｋｇ
昔はずっと53〜55ｋｇだったけど一時期やってた仕事がきつすぎて
１日１食の生活を送っていたらどんどん痩せていった
そのせいか頬がこけてしまったので不健康に見られがち
特に起きの顔は顔色最悪なのもあり、親に心配される
やはり運動や正しい食事制限できれいに痩せないとだめだね
努力します

なるほど、王道やってるなら１ヶ月の停滞程度でくじけちゃ駄目ね。
あと１週間くらいで整理来ると思うから、焦らず頑張ろう。

>>498
頑張って、食事内容を戻しつつ運動をして下さい。
やっぱり良いもの食べないと顔色とか肌のつやが悪くなっちゃうよね。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ

１５８ｃｍ、４７〜４８ｋｇ、体脂肪２４％。
意識を変えることで４ヶ月でー５ｋｇしました。
（前は５３�`は余裕でありました・・）

エクササイズ＆基礎代謝をあげて、
体重４３ｋｇ、体脂肪１９パーセントにー♥

別スレの残ってた。５００ゲトしたくてアセってた、ｽﾏｿ｡

似たような身長体重の方がたくさん！！
高校の時は163センチ45キロとかでガリだった。乳もなかったが。
卒業する時は乳が増えたが57キロになってもうたよ。

50キロの壁が厚いよー。

>>500
500ゲトおめで�d！ｗ

43キロになって、乳と尻の具合はどーでつか？
私は体格的に乳と尻が80cm切るとヤバいので、最近ストレッチと筋トレのみに
してます。あぅ、有酸素運動しないと体重落ちにくい…。

>>503 ありが�d！

ごめん、判りにくい書きかたしてしまった・・
今やっと４７キロになったのね、そんでこれからは４３キロに
するぞー！ってことでつ。（４３�`なんて中２以来逢ってないや(ﾉД`)）

でも、今よりでぶだったときから比べて、胸は
・ハリがなくなった　　感じかなぁ。
・小さくもなったし。ていうか
・左右の差がよりいっそう激しくなった！
おしりは・・まだまだ元気。でかいんだ。
ジーンズなんかは特におしりが程よくないと×だから、そこそこプリっとさせたいね。

夏の間、何にもやる気が起きなくなって
毎晩夕ご飯がわりにお菓子を食べまくってた２ヶ月間。
気がついたらお腹とお尻が大変なことになってます。
服のサイズは変わらないけどぶよぶよつまめる。最悪にみっともない。
これからは以前の鍋メインの食生活に戻します・・・

あ、でも胸は大きくなった・・・これ保つにはどうしたらいいんだろ？

>>504
あぁ私の勘違いでゴメンぽ。
なんだか慌てて読んでしまってました。

お尻元気でうらやますぃ〜。
そぅそぅジーンズが好きなんですが、お尻余るとカッコ悪いんですよね。
乳は大豆製品効果があったですヨ。ハリが保てる感じ。

168cm55kg。
今月中ぐらいに50kgまで落としたい。

>>506それ脂肪ですから。胸筋鍛えないと。

でも乳って脂肪だよ

１５３cm４２k
今日電気屋の体脂肪計で彼氏と面白半分で測ったら・・・
４２って
壊れてたのですかね？
普段お菓子しか食べないけど・・・
肉はかなり柔らかいと言われるけど・・・
壊れてたのですよね

終わってるねｗ

>>510
脂肪の下に筋肉があればそれだけ厚みを増すって事だ。・・アンダーバストが。

このスレ見たらすごいやる気出てくる。今162/53。52前後から、生理前なのか増えてしまった…
とりあえず50になりたい。地道に王道ダイエット頑張らなくちゃ。

１５７センチ５０キロ
好きな人に１０キロ痩せたら？って言われた。
この身長で４０キロはやせすぎだよね？

５０キロは太りすぎだけどね

>>515
その好きな人というのは、随分ぶしつけな人ですね
そんなことを言い合える仲ということかな？

>>507
あんたは悪くないよ。
500の書き方が悪い。

１７０ｃｍ５４キロから、1年で５キロ増えた。
服が着れなくて困ってる。
炭水化物抜きで頑張ります！

>>516
体脂肪率８％ですが何か？

>>519
そんなことやってるとリバっちゃうよ。

>>520
女性かと思ってた。ごめんね。

>>511が肝心の体脂肪率書いてなくて気になる

168ch、今朝計ったら56kgに増えてた！
しまった。
うわーしまった、がんがろう。
皆もがんがろう！

153.8cm 41.0kg 体脂肪率17.0%
これがさっき測定した数値。
一時39.5kgに減ったが、この位の体重が体調的にはベストっぽい。
今は体重より、顔＆下半身のサイズを落としたい！
骨盤が思いっきりゆがんでるので、たれ尻（しかも四角）
ふとともは、高校時代の自転車通学のせいで、外もも、軽く
競輪選手入ってる。
体重計に乗ると、食べないで痩せようと思ってしまうので、
今後は骨盤体操にいそしみます。

>>520
なのに女から１０キロ痩せたら？って言われたの？
どういう体型だよｗ

>>520はｱｽﾘｰﾄ？
体脂肪率8%って、かなり筋肉質。

加藤大→18%
浜崎あゆみ→16%

10%以下は格闘家の体だそうだ。

>>525
515は女性なんじゃないの？
ホントに515＝520なんだろうか？

157�p50kgで体脂肪率8%？
あと、その「好きな人」は失礼or考えなしだなと私もオモタ

>>515が女だったら、「好きな人」から好かれてないだけなんじゃ・・・

157�p50kgで体脂肪率8%の男ならレスリング選手並み

157�p50kgの女はデブ

以上

>>529
賛成

157�p50kgで体脂肪率8%の女だったら？

女として失格。

女で体脂肪８％はあり得ない
仮にいたとしても生理がないから女とは言わない

155cmなんだけど、何キロまでやせれば美容体重なのかなぁ？

マラソンの野口みずき選手は
151センチ40キロで体脂肪７％だってTVで
言ってた。俵は14％だって。

>>534
３８キロです。

１４８センチ、４０キロ。３８キロまで落としたいんだけど、この体重じゃまだまだぽっちゃりかな？

だからマラソン選手ってシワシワ婆さんみたいなんだね。
生理も止まるっていうし。

生理ｳｻﾞｰ

>>476
そう、とりあえず食事制限はしてた。
運動らしい運動は体育の授業のみ。

１５６センチ・４６キロ・・・やばいなこの体重は。
理想は４０きりたい

>>541
私、524だけど、この身長で44kgの時の方が、痩せてるって
よく言われていたよ。
その時は、ダイエットなんて考えてもなく、
テニスサークルや昔の部活の名残で、41kgの今より
体が締まっていたからかも。
今は体重は落ちたけど、下半身ぷよぷよ。
541さんや537さんは、体重だけじゃ判断できなそう。。
筋肉がいい感じでついてたら、今のままでOKかも？
私なんてこんなぷよぷよで、会社の健診の結果で38.5kgと
出た時はむしろ恥ずかしかったよ。。
経理の人にその書類を渡されたんだけど、こんなぷよぷよなのに
意外に体重少ないのね、とか思われてるのかしらって。（←自意識過剰）
脚の線がきれいで、ほどよく締まってて、顔もすっきりしてたら43kg位
になってもいいな。

たしかに体脂肪率で随分変わるよね。

同じ体重でも、食事制限のみで体脂肪率高めのときと運動して体脂肪率低かったときとの差は歴然だった。
前者は同じ体重とは思えないぐらいブヨブヨだった。

>>541
40切ったらがりがりすぎると思う。40ジャストかそれより少し上でいいんじゃない？
そんな私は超ちびで148の40kgです。537さんと全く同じの状況。
やっぱ38kgぐらいがベストみたいなのでがんばってます。
その前に身長どうにかならないかな・・・

この前電車で見た女の人すごいきれいな足でスタイルも良かったのに
ありえないくらいアゴの肉がたるんでた・・・

157cm 50kg　体脂肪率18％　デヴですorz
BMIや標準体重の数字を「こんなんデブじゃん」
って思ってる人の方が多いと思う。

157cmって45kgくらいが理想でしょうか。
一応これくらいが目標なんですが。

>>546
体脂肪いいな・・
私は160ｃｍ45kg　bmi17.5なんだけど、体脂肪率21パーセントだから
肉あるとこはすごいある。
足と顔はすぐ痩せるのに、おなかは変に腹筋あってくびれない

これからの冬期は、
クリスマスにケーキ、お正月にお餅、バレンタインにチョコ･･･誘惑が多いからね。

＞546
私も同じ身長です。
いま48�sですが、45�sを目指して、
ストレッチとバレエやっています。

食事も工夫して、外食が多い時は、
鍋か蕎麦、豆腐を摂るようにしています。
そろそろ、お風呂も２回入るようにしようかな〜

167センチ50キロだけど、上半身の特に背中のところがムッチリお肉が
つかめてしまう・・・！！とゆうわけで47キロぐらいまで落としたい。
上半身痩せには何すればいいでしょう。腹筋も腕立ても全く出来ない
筋肉ゼロ女子です・・・

このスレの人たちはすごいな…
見てるとがんばろうって気になる。

キロじゃなくてパーセントで目標にしたほうがいいと思う

>>550
やっぱり超デブじゃなくても背中つかめる人いたんだ・・・よかったあ〜
お腹のお肉はすぐ絞れるけど、
背中のたるみはどうやったら落とせるのか、私も知りたい！！

>>548
だいたいみんな太る時期だよね。今年も私は沢山食べちゃうだろうなぁ･･･

背中は引き締めやすいよ。。

ラット・プルダウン
デッドリフト
バックエクステンション

を一日10回×３セットで一週間で背中がごつごつしてきますよ。。


大体このスレって
有酸素運動と食事制限やってる人ばっかなのかな。。？

筋トレしてる女性いないのかなぁ。。

秋のせい？
なんか食欲が出たみたいで、ここ2週間で１kg増。
負けずに頑張らないと！
太ももの贅肉をなくしたい！

背中の引き締めどころ

ラット・プルダウン
→ブラの背中の線、上下にはみ出る肉に効く！

デッドリフト
→ウエスト部分辺りに利く！
（腰曲げたときに背骨がくっきり！）

マジレ酢

みんながんばるのはいいけど、食べるもの吐いたりして
過食症にならんよーにね！体験者は語る。。。

体重とか見てると明らかに痩せ過ぎなんですけど

は、余計なお世話だったか。

無理なダイエットすると反動でよけい太ったりもするしね。
何にせよ、幸せになるダイエットをしよう！

>>555
>>557
ありがとう！
検索して、早速やってみます！

>>555
私筋トレやってますよ〜。筋トレと呼べる位の回数は無いかもだけど・・・
腹筋と腕立てを各100回行くか行かないかくらいですね。
ほどよく筋肉の付いて締まった体が目標なので・・・
背中引き締めのヤツは私も調べよっと。

そういえば、家にあるような普通の体重計に付いてる体脂肪計って、
どの位信用したらいいんですかね・・・。
今朝、起きて計って、その直後にお茶を少し（多分100ｃｃくらい）
飲んでまた計ったら、２％違いましたよ・・・。なんでじゃ。

今ラット・プルダウンとデッド・リフトを調べたんですけど、
ジムに行かないと出来ないっぽいですね・・・。
そっか・・・こういうのが筋トレなら私のは全然筋トレじゃないかもｗ
ジム通いて〜〜〜

筋トレ100回とかいけるのは、
フォームや負荷を見直したほうがいい。マジデ。

>>555
私も筋トレしてるよ〜。
ダンスをやってるので筋トレしないとキレイに踊れないんだ。
ついでにウエイクボードとかのウォータースポーツもやってるので
夏は遊びながら腕と脚の筋トレが出来る。
なのに、脚が太い。

144センチ34キロです　あと２キロ落としたい。

>>564
すごい筋トレ人間ですね。
それだけ鍛えてると美容体重になるのも難しいのでは？
今BMIや脂肪率どれぐらいですか？

>>566
凄い筋トレ人間って程鍛えてるわけではないですよ。
ダンスもフラメンコなので、内側の筋肉っていうんですかね？
見た目が筋肉質って感じではないですよ。
身長166cmで52kg　体脂肪は19％ですね。BMIはいくつなんだろう？
体重はとりあえず減っても減らなくても良いから、この脚を細くしたい。
あとお尻。。。欲を言えば腕も、、

>>563に同意。
１００回できるようじゃ筋トレにもなってないだろうね。
回数なんて言ってる時点でまるでわかってない。

私もジャズダンスやってるけど、筋トレは特にしてないなあ。
やってるのはストレッチくらい。
162cm52kgだよ。

すいません、逝ってきます。

159cm46kgです。
あと5kg落としたい＞＜

>>562
家でもまぁ、できないこともないですよ。

デッドリフトは重いものを持って普通にたち、
手が膝の前に来るぐらいまでかがんで、腰を使って引き上げる。
※鉄アレイ、もち手のあるペットボトルに水を入れる。その他

ラット・プルダウンは、、筋トレ用のゴム（両サイドにもち手のあるもの）
を頑丈なはりかなにかにひっかっけて、下から引っ張る。


とかね。。ただ、筋トレは自己流でやるより、一度詳しい友達か
トレーナーに見てもらってフォームのコツなんかを教わったほうがいいです。

下手にやると身体を壊すことにもなりかねないので、、

もまいら、ガリになるのはいいけど、
胸落としたい人もいるの？

あたしは下半身もう少し落としたいけど
全身ダイエットになると胸が落ちるのが
耐えられない・・。27なんだけど、25過ぎくらいから
ただの細身には魅力感じなくなってきた。
年とってガリだけだと老けて見えるしヤヴァイ。

それでなくてもＥカプからＤに落ちたのにorz
腹だけひどいんだよなぁ・・。

筋トレの話題してるのにレス読めないバカ？

漏れもおっぱい小さくなりたくないなー！

お腹が酷いのは、腹筋がナイからだよ。
腹筋鍛えてみ。だいぶマシになるから。

いい年なのに「もまいら」・・・ネカマの釣りだね

胸が多少小さくなったってほかが痩せれば返って巨乳度アップするじゃん。
私はDからCになっちゃったけど、ウェストも細くなったから
前より全然胸大きく見えるよ。

男の意見としては、ちょいぽっちゃりはOK

強乳が大事

○巨乳

>>579
162cm52kgEカップはセーフ？
47kgにしたいけど、胸が落ちないか心配。。

>>581
アウト

Ｈカップの俺の知り合いは胸は2ｷﾛあるというとった
病院で計ったらしい

ガリガリとデブどちらがまし

インリンの二段腹すごい・・・＠さんま御殿

>>581
165cm､49kg､Fｶｯﾌﾟだけど､ﾀﾞｲｴｯﾄしてもｶｯﾌﾟはあんまり変わらなかったよ｡
人それぞれかもしれないけど､私はｱﾝﾀﾞｰが落ちやすいみたい｡

>>584
ガリガリは戻るけどデブはほとんど見込み無いからガリかな。

152の49　ｏｒｚ　　みるみる痩せるにはどうしたらいいでしょうか？　
せめて43になりたい

>>588
都合のいいことは考えないことだね。
時間をかけてｺﾂｺﾂ地道に、がいちばんの近道。

153cm 50.8kg
ってやっぱりヤバイ(^^;)
でもどうしたらやせるのかぜんぜんわからなぃ…。
足とかごんぶと…うわぁん。゜゜(>ヘ＜)゜ ゜。

>>588
わたし149の46です…似てるかも
わたしは踏み台昇降＋半身浴＋食事制限で
時間かけてのんびりやってくつもりです。
ここのスレの人たちはみんな細くてかっこいいなー

有酸素運動などで、動かした所の脂肪から落ちていくらしいです。

なので、運動の際に、カップのちゃんとある固めのスポーツブラで（きつめ）
胸をがっちり固めてから動いたほうがいいようです。

足や腕やお腹が触ると体温が高くなって、汗かいているときに、
胸を触ると、冷たいまま、、ってのがよい。
（あったまってないので、その部分の脂肪が分解されにくい）

揺れたり、動いたりすると胸の脂肪は分解されやすいそうです。

590はこのスレにいる資格なし。デブ系のダイエットスレに行け

>>590はなんでこのスレに来たんだろう？？

162cm51kg、目標体重は47kgサトエリ体型！
今日ピカピカのエレベーターに映った自分を見て、足細くなったとｵﾓﾀ！
まあ他人から見たら全然変わらないんだろうけど・・。

157cm44kg、これでも2kg痩せた（間食やめて）
これからはストレッチ、とこのスレを見て試すが
脚がへんに攣ってしまい右足は痛い...
ウエストは58cmなのだが太股の上の肉が強烈
見ても触ってもうんざりです
がんがって普通の脚になりたいよ...

167cm 53kg
美容体重っていくつぐらいなの？
誰か目標を立ててください・・。

>>597
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html

ここで計算してみ。

592の話、初めて聞いた。
フーン動かした所がやせるのか・・
脂肪が分解するのかな、それとも筋肉と化して引き締まるのかな。

ハラを細くするには何がいい？やはり腹筋？

>脂肪が分解するのかな、それとも筋肉と化して引き締まる
両方の効果があります。動かした部分の筋肉が発達するので、引き締まる。
筋肉が発熱するので、その上にある脂肪が燃えやすくなる。

ただ普通運動って全身運動に近いものが多いので、部分部分の実感はあまり無い場合
が多いです。脂肪が元々つきにくい部分は意識せずとも細くなりやすいし。

「部分痩せ」って言葉は医学的な点では無いわけなんですが、
筋肉のつき方や鍛え方によるボディメイクの観点からは、部分的に細くしたり
太くしたりは可能な話。

腹といっても、上腹部、下腹部、あるんですが、鍛え方は
通常の腹筋（上腹部に効く）
足を上げる腹筋（太ももの付け根から下腹に効く）
下半身だけねじって腹筋（横腹に効く）
背筋（背中の下側用デッドリフトや台にうつ伏せになって上半身を上げ下げする）

これでウェストのまわりの筋肉一周して鍛えられるわけです。

後は其処にある脂肪にバイバイするために、とにかくひねる、ひねる。
寝転がって下半身を左右にひねるストレッチでこれでもかーーって程ひねる。

風呂に体育すわりして、後ろに手をつき、脚を曲げたまま左右に倒す。
（あったまってる所を搾り出すので非常によいです。もうこれはできるだけ何百回でもﾄﾞｿﾞｰ）

>>599
腸内洗浄。最強。

すごく勉強になった。
へーえ…
鍛えてガンガンのハラにするよ、ありがとう。

>601
洗浄はつまり浣○てことですか？
詳しくなくてｽﾏｿ。
知らないからかも知れないけど浣○は少し抵抗があるんですが…

あげるわよ。ｳﾌﾝ

腸内洗浄のスレあったよね。

発達した乳腺の上にうっすら脂肪の層が乗っている乳は美しいけれど、
脂肪で出来ているやつはいかにもぶよぶよでカーブもきれいじゃない。
太った男やオバさんみたい。
カタチや質感よりもとにかくサイズが重要ということならまあいいけど。

>>606
とてもおっぱいが好きなんですね。

>>607
女だってば。

>>608
とてもおっぱいにこだわりがあるのですね。

私は皆さんのサイズが知りたいです。

165cm 、53kgで、サイズを測った所ほぼ理想値に近かったのですが、
ウエストだけが72cm。
理想値は62cmだそうです。
ここでさらして罵られながら、600さんの教えて下さった運動を
がんばろうと思います。
体重も50kgぐらいまでに減らしたい。

>>609
女同士のほうが厳しいのよ、フフフ。

美容体重よりサイズの方が実は大事だもんね。

ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

このサイトで自分の理想サイズ計れるよ
自分、体重は軽いと思ってたけど、腹が出っ張り過ぎてる…
昇降がんばろう

くびれのないだらしない体型が多すぎ。
ウエスト６５以上の中年体型は女じゃない

>614

喝ありがとうございます！オス！
このだらしなくくびれのない中年体型を脱して女に戻ります！オス！

ウエスト65だよ、ｶﾞﾁｮｰﾝ。

ウエストを申告する際は身長も一緒に教えて下さい。
参考になります。

確か人気絶頂だったころの西田ひかるがウエスト７２センチって
暴露されてた。
それでもバランス良かったからデブには見えなかったな

162cm51kg、B88W65H90です。
ウエストの肉が落ちないのよねぇー。

私はずっとW５８〜６０を保ってたけど、夏の間
夕飯がわりにスナック菓子食べまくりの最悪な食生活で一気に６３に。
身長は１５８。腹筋あるから前にぽっこり出たりはしないけど、
涼しくなったので運動で引き締めにかかってます。

フラメンコはウエストに効くよ〜　ねじるのが良いらしいよ。
元々太くなかったけど、さらに細くなったもの。
身長166cmウエスト60〜61位
この身長でこのウエストだと、かならず細い！って言われる。
まぁ、ケツもデカイんですが。。

このスレって皆美意識高くて凄く良いと思う。変な荒らしもデブも居ないし。
どうせなら、これは効いたよ〜なんて美容法も紹介して行くのはどうでしょう？

ねじるダンスといえば、寸胴だった友達が
サルサ始めてからブラジル人並みにスタイル良くなってた。
サウナ入ったぐらい汗かくそうです。

>621
その身長でその腰は羨ましすぎます。
自分と近い身長なので、よろしければ他のサイズも教えてくれませんか？
励みにしたいと思います。

地味に昇降だけじゃなくてやっぱり、ひねり系の運動しないと
ウエストは細くならないかなあ

>>622
フラメンコも汗ダラダラになるよ。
今まで汗なんか大してかかなかったのに、代謝がよくなって来てるみたい。
今では普通に汗っかき。。それもどうかとは思うが、健康ではあります。

>>623
はげみになるような体型じゃないです。。。
身長166cm体重52kg体脂肪19％　
Ｂ88　Ｗ61　Ｈ90
問題はこのヒップ90ってヤツですよ。
ついでにかなり脚も太い。下半身デブです。
ねじりながら昇降ってどうでしょう？

身長166�p　体重49�s　体脂肪20%
B82　W58　H88

私も下半身デブです。ウェストサイズでパンツを
選べられるようになりたい。太ももが太すぎて
はいらない。骨格がしっかりしてるから見た目は
体重以上に太ってるように見えるみたいだし・・・。

身長160�p　体重46�s　体脂肪18〜20%
B84　W61　H85

手足は細いです。問題はウエストから下腹。
下腹なんて75ｾﾝﾁくらいでありえない。
どうせ酒だろうけどね・・。

623<624
身長、体重、自分とほとんど変わらないのに、
ウエストが全然違う………自分がいかにたるんでいたかを噛みしめ、
がんばります。
しかし近所でフラメンコ教室検索したけど空手しかなかった。

164cm 46kg 体脂肪率16,%
B83(UB67)　W59　H81

美容体重まで痩せたものの、お尻が貧相すぎる…。（元H92)
ダイエットすると必ず貧尻になる。あと2cmでいいから欲しい。
下着を買う場合も、なかなかSサイズのパンツって無いし。

>>627
ちなみに私空手やってます。
だから太もも太いのかな・・・＿|￣|○

>>628
低カロリーの食事中心のダイエットしてたりしない？
ダイエットで女性ホルモンの分泌が抑えられやすいタイプなのかも。
あまりやりすぎると生理も止まっちゃったりするから、
イソフラボンとか、女性向けサプリをとってみたら？

身長体重と体脂肪率だけじゃなくて、このサイズばらしあい大会は
ためになる。
私は極端に細くなりたいわけじゃなく、
貧相に見えない程度に健康的で、「細いね」と言われるより
「かっこいいね」と言われるスタイルになりたい。

>>630
ご心配有難うございます。
以前は確かに食事制限のみのダイエットでしたが
今回はいい年wですし、王道でゆっくりと（月1〜2kg）の減量をしました。
生理は毎月きっちりあります。
現在はかなりの量を食べてますが、運動は続けていますので太りません。
（ご飯のお代わりもしますし、甘いものも我慢せず食べてます）
太っていた時の肩こりもなく、至って健康なのですが、如何せん貧尻！
イソフラボンとった方がいいのかなあ？

>632
お尻を鍛えるエクササイズとかしてみたら良いんじゃない？
サイズだけじゃなくて位置も上がるし一石二鳥！

みんな、613のサイトで自分の理想調べた？
ほんと、ウエストだけがあり得ないほど太いよ自分は…
酒の飲み過ぎかな……
このスレ、酒好きで止められないけど体型保ってるって人います？

>>634
調べたけど、全てオーヴァー！！

165cm49kg､B85cmW61cmH83cm
胸を減らしてでもｳｴｽﾄと体重を落としたい｡
だいたい､F65なんてﾌﾞﾗは高いし可愛いのもあんまりないし､いい事ない｡
ｽﾚﾝﾀﾞｰになりたいよぉ…

>>636
トップ85でＥじゃなくＦってことは、アンダーが65ないんだよね？
身長に対して、体の厚みが薄すぎるのでは・・・
体重を減らすより、筋肉を鍛えてアンダーを上げた方が
くびれもはっきりするし、メリハリがついて全体にスレンダーに見えると思うよ。

>>637
ｱﾝﾀﾞｰは66くらいはあるんだけど､下着屋さん行くとFだと言われる｡ﾓﾉによってはEでも大丈夫かな…｡肉の質の問題??
とりあえず､ｼﾞﾑ通いを始めて､鍛えてます｡
まだ変化ﾅｼ…

>636
あてくしのサイズ褒めて
もうブラのサイズなくて困っちゃうの本当に、スメルがたまらない。
それか、ただの釣りのような気もするので、この文章につられてる自分が
馬鹿なのか

某スレで炭水化物抜きのダイエットをして
10日で5kg痩せたという書き込みを見たんだけど
そんなに急に落として大丈夫なのだろうか？と。
生理が止まるかメチャ狂いそうだ…

>>639
そんなに素晴らしい３サイズじゃないから、別に自慢してはいないんじゃない？

たんに、636の口調で萎えただけだったんじゃない？
ゆうこりんを、可愛いと思うか、唾ぺっか、の差でしかない。

>640
炭水化物抜きはリバるよー…。
このスレ住人みたいに標準体重から見た目かっこよくになりたい人は、
極端な食事制限より高度な筋肉ストレッチ＆エクササイズが効きそうだけど。
むくみ太りの自分はヨガでウエスト５センチ減った。
体重はそんなに変わらなかったけれど、会う人ごとに顔が小さくなったと
言われたよ。水分抜けたっらしい。

ヨガと水泳は小顔になるらしいね。
どっちも、むくみ系の水分過多で顔ぶよぶよ人間に効果的っぽい。

自分、公称５９センチのウエストが実は６５。
誰にも言えないまま、毎晩揉んでます。
身体は筋肉だらけで堅いのにこれ以上細くならないのが辛い…

>>642
レスありがとう！
生理が狂うとかもあるけどリバウンドしちゃうんですね。

ヨガでウエスト5センチ減ですか？おめでとう！
ここのところ流行ってますよね〜＞ヨガ
私も雑誌に載っているのを見ながらやっています。
まだ成果が現れないけど頑張ろうっと！

>>630
話それますが質問。
食事制限のみのダイエットってやっぱ貧尻になるのかな！？
実は不思議に思ってたことがあって。
今食事はあまり制限せず、踏み台昇降中心でまったりダイエットしてるんだけど
今までダイエット試みたとき、運動をしてても結構食事を制限してました、
そういうときって尻の肉がすとんってすぐおちて足が結構細くなってたのよ。

しかし今回のダイエットは体重は結構いいところまでいっても
尻肉がおちない！何で何で？と思ったんです。
以前のダイエットで尻が小さくなって喜んでもすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてた。

体重が普段のダイエット時とあまりかわらないのにプロポーションが
違う気がしてならない。

食事制限キツメで落とした尻肉とかは脂肪じゃなかったのかなあ。
今こつこつやってれば細い足小さいヒップになるものと信じて頑張ってるけど
本当に不思議なんですよ。王道でやってんのにﾅﾝﾃﾞだ？って。

思い切り自分のことばかりごめんなさい。
イヤ、ほんと不思議なんで。

>>645追記。
食事制限やりすぎて痩せたときは生理遅れました。
ホルモン関係ありそうですね。尻。

>644
ヨガは太極拳などの東洋系統は、酒飲み過ぎとか、リンパ溜まりまくりの
むくみ女にはものすごーーーーーーーーーーーく効果あるらしいです。
母が大学病院の医者ですが、代謝の悪い女の人には簡単太極拳教室勧めるそうです。
基本的に細いけど腹だけ出っ張ってる女性はこのタイプが多いらしい。

でも、純粋に脂肪太りの人は、「楽しめる運動」を見つけるのがお勧めだそう。
このスレでも何度かあがった、フラメンコやサルサなどはいいんじゃないのかな。
綺麗な身体になるのは義務とかじゃなくて、自分達の楽しみだし。

尻、小さくするより上げたいなー
ぷりんっと上がったお尻になれば短足が目立たなくなるかなー

613のサイトおもしろいね。
身長と手首廻りで計算するなんて。
私は足首が太い、太もも太目、胸なさすぎ。
このスレの人はスタイル良い人が多いのにさらに美しくなろうと
して頑張っていて偉いと思う。
私も頑張る！！
あ〜、太ももの肉が胸に移動しないかな〜。

>649
>あ〜、太ももの肉が胸に移動しないかな〜。
ほんっとﾄﾞｳｲ。
私も>>613見てきたけど、胸以外はなかなか近い数字です。
しかし全く納得いかない体型だよ。下半身が特に。なんでだ！？
もしかすっと足が短いのかもしれない。特にひざ下が短い気がする。

自分の理想の結果と現実貼り付けていいですか？
身長159.5�p（体重46kg)　手首周り14.5cm

理想 現実
1.バスト　　84.54cm　　　　76�p　　　ｶﾞｯｸﾘ
2.ウエスト　60.61cm　　　　61�p
3.ヒップ　 87.73cm　　　　85�p
4.腕 　　 　24.65cm　　　　21�p
5.太もも　　47.85cm　　　　47.5cm
6.ふくらはぎ31.9cm　　　　 32�p
7.足　首 18.5 cm　　　　19.5�p

スラリとした足を切に願う、今日この頃。

>>650
十分痩せてるやーん。
安心して、世の中には貧乳好きな人もいるから！

650は651みたいなレスがほしかっただけなのに・・つられちゃったねｗ

身長179、体重68の平均体重は？美容体重は？

>>652
・・・そうだったのか？
たまーにいるよね、自慢だけしたい人って。

650みたいなのは正直うっとおしい。
理想体型と現在体型にギャップのある人が、
ダイエット法とか筋トレなどの情報交換する場だろうここは。

女はこわひ(´*3ω3`)

体育の水泳の授業で「あたし太くってー」とはしゃいでた
ガリガリの田中さんを思い出した。
彼女は元気かなー。

自分はインド式エステのリンパマッサージでウエスト４センチ減って
びっくりした。
でも一週間で元に戻った…真面目に腹筋がんばります。

>657
いたなあそういう人。

誰か>>613のサイトの理想値とほぼぴったりっていう猛者がいるかな。
バストトップが二頭身目までにないといけないってのがつらいけど。
よっぽどオッパイがつんと上向いてないと無理よね…

162cm50.8kg、目標は47kg、あと3.8kgオラがんばるよ。
これから甘い誘惑の多い季節になりますが、
みんなそれに負けずにがんばりましょう〜。

＞＞657
＞体育の水泳の授業で「あたし太くってー」とはしゃいでた
＞ガリガリの田中さんを思い出した

確かにそういう人いるけれど、本人にとっては「太い」のかも。
ここのスレの人も一般から見たらナイスバディーだけど、
自分的にはもっと細くなりたいと思っているみたいだし。

あと、細いといわれてもメリハリがなかったりすると、やっぱり
痩せたいと思うものかもしれません。

田中さ〜ん！
見てますかぁ？(^o^)ノ

660=田中さん

>細いと言われてもメリハリが無い

自分まさにそれだ。
痩せる必要ないじゃんって良く言われるけど、
痩せたいんじゃなくてボディを締めたい。
かっこいい体型になりたいんだー

>>660
君165cmの人？

身長170cm 体重60kg　女です。
目標は57kg〜55kg。　最近食生活乱れてて今日もアイスを食べてしまたー。
自分に活を入れるために書き込ませていただきました。

>665
57〜55kgとか曖昧なこと言わずに、目標は55kgに設定しろ！喝ッ！
今から一人踊り狂ってアイスのカロリー消費しろ！喝ッ！

ｼｮｺ利くよ！まじｵｽｽﾒ。このスレみたく、目標高く持てるひとにぜひぜひやっていただきたい。
ので、成果晒します。（ｼｮｺ歴3ヶ月）

身長 155ｃｍ
体重 41.5kg→43kg（筋肉が付いたためと思われ）
B 82→82（ブラしっかりして固定しました）
W 60→57（ひねりを入れました）
H 85→83（降りる位置を遠めにしました）

食事量ははっきり言ってｼｮｺ始める前より増えてます。運動するとご飯おいしいという困りもの・・・。
でも、私の場合、重要なのはサイズだったので。なによりﾋｯﾌﾟのﾄｯﾌﾟ位置かなり上がりました。
おかげでｶﾞｰﾄﾞﾙいらずに！
ｼｮｺは、私の場合朝7時から30分〜40分。仕事が空いたときは午後3時に30分〜40分。
夜は12時くらいから30分〜40分。これを毎日です。
ダンベル持って、腕を大きく後ろに振り上げると、ウェストかなりひねります。
で、降りるときにおｼﾘを意識してキュ！とすると、ﾋﾌﾟｱﾌﾟに効果ありです。
本当にオススメ。お金もかからないし←これ重要ｗ

連ｶｷごめん。
私は酒飲みですが、夜11時以降飲まないようにし、それから1時間置いてｼｮｺしてました。
外で飲んだときは夜の部は休みました。
酔っ払い運転のｼｮｺは危険なのでやめましょう。

私は１５５センチ、４１キロ。痩せではないけど体重はこんなもんかなと思っていますが・・・。

バストが極めて乏しいくせにウエスト６３位あり下腹は７０越えてます。
太腿って一番太いところ測るんですよね？だとしたら５０越えてますが・・・。
脹脛は細いとよくいわれるんで測ってみたら２５センチでした。
お腹、ももをほっそりさせるにはどうしたらよいでしょうか。

２年ぶりに48キロになった！！この調子でひとまず46まで
がんがるぞ(｀･ω･)ｼｬｷｰﾝ

>>664
違うよ｡165cmの人って私の事だよな…｡
ちなみに､学生当時はだいぶ痩せてて多分体脂肪が少なかったと思ﾜﾚ｡
どんな暑い日でも水に入ると寒くて､水泳の授業は見学ばっかりしてた｡

無知ですいません。。
ショコって何？？

やっぱりココのスレはみんな美意識が高くてイイ！！
だから、誉めて欲しいだけ〜とか、そうゆう嫌味っぽいカキコは控えませんか？
アドバイスは凄くためになるけど、貶しは要らないと思う。
体重よりもメリハリがある、細いけどナイスバディーを目指したい。

>>669
ｳｴｽﾄ63！？おばさんか！？

>>673
キビシーな。。
５０cm代とかなかなか大変だよー

６６９です。
２３歳ですよー（汗）服はスカート５８とかストレッチ入りのジーンズ２６とか
ですけど、測ると６３位あります。
手足が細いので、お腹を目立たせないようにしてるので痩せてみえるみたいなのですが
もっとオシャレを楽しみたいので頑張ります。

>>673
じゃぁ、アナタのサイズは一体いくつなんだ？？

ウエスト〜太ももにかけてはネジルのが良いらしい。

>>643
それすでに信用されてないから安心して・・・

>>673
わたし、うえすと、ななじゅう
わたしを、ののしって、さげすんで

>>678
身長185ならなにも言わねーよ

>>667
ショコりながらダンベル持ってウエストひねるって、
降りる瞬間にひねるとかそういう運動？
それとも、ダンベル持ってショコるだけでウエストに効くってこと？

>>680
ダンベルを持って腕を振ると
遠心力で上半身ごと振れるという意味かなと思った。
試してないから理論上可能かは分かんないｗ

>>672 踏み台昇降運動のことだよ。本スレ http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095009882/

>>680
>>681さんのレスで合ってると思うんだけど、ショコるときダンベル持った腕をマラソンみたく振ります。
そんで、腕が後ろへまわるとき、なるべく振り上げるようにすると、自然とウェストひねることになるんだけど
文章だと難しい。試しにパソの前で上半身だけマラソンの動きしてみるとわかるかも。
マラソンというより競歩っぽい動きかな。

怖いもの見たさで>>613のやってみた。
身長164cm　手首13cm

理想どおりの体ならグラビアとか出ちゃうよ。

ごめん。言い過ぎた。
ま、理想は限りなく遠いけど少しずつ頑張ろう…。

手首13cmって細くない？そのくらいで普通なの？
身長154cmだけど14.5cmもある・・・orz

>>683
＞理想どおりの体ならグラビアとか出ちゃうよ。
＞理想どおりの体ならグラビアとか出ちゃうよ。
＞理想どおりの体ならグラビアとか出ちゃうよ。

　顔　が　無　理　で　す　か　ら　！！　残　念　！！

＞685
性格の悪いver青木さやかが思い出された。

ロー受かったからな。ダイエットに励もう♪

現在１６１の４５〜６。
こんなに太っちゃって何も着れないしケツが重い。
標準体重の人たちはよくこんなんでやってこれたね。
私は受験という非常事態だから仕方ないと我慢？してたけど。
これじゃあ学校にも行けないので、一ヶ月で戻します。一ヶ月でついた肉だからね。
目指せ４２キロ未満！！

私も太りすぎて耐えられない。
１年前は１５２の３４だったのに今は４３になってしまって毎日憂鬱・・・。
気にするのは女の子みんなそうかもしれないけど、死にたいとすら思う私は病気かな。

>>688
病気。去年の姿のおまいさんはある意味ｸﾞﾛ。ほどほどに。

わかる。たった数kgでかなり気分が違う。

>>688
死にたいなんて寂しい事言わないで。
死ぬくらいなら
お犬さまみたいに、不満や苛つきを外に向けて放出したほうがずっとマシ。
自分に向けちゃ駄目

しえーすんません。ほんっとそういうつもりなかったけど読み返したら
そういう風に見える。ごめんなさい。

ただ実際見た目足がすごいのは事実でふしぎに思うのはホント。
そしてふと気づいた。太ももは一番太いところ測るけど
私の場合、その太さがひざ上までほぼ変わらないまま持続してるから
太く見えるみたいです。太ももに隙間無いもん。一番細いところ測ったら
太いところー1センチでした。ありえない。orz

気分害した方申し訳ない。以後気をつけますです

私も上位校ローに内定もらってなけりゃあ今ごろリスカ！だべさ。
太ると容姿も崩れるし嫌だよね。私もこれでロー浪人なら駅のホームに飛び込んでたよ。
でもこの３キロのおかげで合格できたような気もするから憎めないお肉（ｗ
っつーか６８８さんはどうしたの？受験？就職？いじめ？何かあったの？
それだけ変わればダイエットしがいもあるってなもんよ。
私は今日元気に夕飯嘔吐したよ＾＾♪今もストレッチしたりエアロビしたり。
頑張ってせめて３８キロ目指そうぜい！

かわいい可愛いラインストーン付きのパーカーにツイードのバッグに・・・
欲しいものをかわいーく身に付けるべくダイエット〜
向こう2年間は院生だからな。私服通学だし茶髪にも戻せる＾＾オシャレするべ。
おかんには「あと二年しかないんだからダイエットせずに勉強するのよ」とか言われたけど。
まあ卒業までに３８キロくらいになっておいて、ストレスで４〜5増えても大崩れしないようにしとこ。

精神面のｽﾚにいったほうがよさそうなﾔｼも混じってるｽﾚだな・・・

>>694
ちゃんと結果出してる娘になんかヘンなこと言うおかんだね。
ダイエットしてると勉強できないだなんて

>>694
なんかあんた変！勉強しすぎた？

>>696
私がダイエットに熱上げて学業をおろそかにしてたから・・・
しかも一方で「今しか出来ない学生らしい生活をしなさい」とも言う。
ダイエット＝青春させていただく。

>>697
へ、変？勉強しすぎた。もういやぽ

身長１６７ｃｍで体重５４キロってデプ？（女）
昔体重５０キロ以上は女じゃないといわれたことがあるので。

>>699
神田うのがそういってたらしいね。
そんなに身長あるなら気にしなくてもいいんじゃない？

いや、４５キロ以上は女じゃないわよ。
ちなみにデプじゃないけどデブね。オオデブ。

>>701
やっぱりあんたなんかおかしいよ、去れ。

何で？だって４５以上ってデブじゃない？

>>703
まあ、暇だから相手しますわ。
体重だけみて○kg以上はデブって言い切るのはおかしいんじゃない？
その人の身長によって美容体重とか変わるわけだし、
体重だけクリアしてても体脂肪が平均値以上だったらそれも問題だと思うし。

>>687 まだ氏んでなかったの？デブ犬。
早く薬貰って飲んで眠りなね。

院って、外行けばいいけど内部でだったら(ry

>>705
デブ犬はまたザントレックスを買いたいのですがお金がありません；；
かせごうにもバイト先がまだ決まってません。

>>707
悪い人じゃないのはわかるから、とりあえずそのコテやめては？
あとなるべく多くの人と接する機会を持った方がいいと思うよ。

>>707
いいからこのｽﾚから出てけ。好きなだけやせてリアルで奇異な目で見られてこい。

お犬様と加藤大って何か似てる。

151センチ39キロ。
胸がないから別に細くはないです。
最近身長高くてスタイルいい友だちといると
鬱になることが多いからもう少し痩せてバランスよくしたいと思うけど、
重いものが持てなくて「体重増やしたら」とか
バイト先で言われてるし、
体も丈夫な方じゃないからちょっと迷ってます。
体重によって持てるものの重さって変わるもんなんですか？
あと、美容と健康なら、どっちを取ります？

あーん、もうどうしよう。太りすぎた。
１６１センチ４５キロ。
Ｂ８５ｗ５８Ｈ８５太股４４
こんなんじゃあとっても秋学期学校に行けない・・・
あと１０日でせめて４３キロ、太股４３くらいにしないと恥ずかしくて三田行けない。
エクステ付け直す以前の問題だ。
とりあえず明日から全食吐いて、出かける口実作りのためにバイト始める。
お水復帰しようにも面接受ける勇気がない。

吐くくらいなら食べなきゃいいじゃん

太股1ｾﾝﾁ減っても見た目的にあんまりわからないよね。たった1ｾﾝﾁで学校いけないとかいってるのがなんかねぇ…

いやさ、デニムがきつくて肉でパンパン！なの。
７月にはモモ４１くらいで緩かっただけに怪しげ。
またリバったのかよ、とか思われそうだし。

>>713
親や彼氏に無理やり食わされる。だから理系の人間はきらいだ。

>>711
美容。健康は受験の時以外イラネ！
私はシ○ブ吸っても痩せます。

病気だねこの人。
水商売で、吐いて。

きもちわるい

>>711　君肉無さ過ぎて鬱になってると思いますよ。
っーか筋肉付けれ。話はそれからだ。

ヒップ８５の方が気持ち悪い。

ＮＧﾜｰﾄﾞ完了。あぼんが増えたな・・・

>お犬様

じぶんが
・水商売であること
・吐いてること

この点についてどう思う？

前者：水はしてません。嘘ついてスマソ。イベコンです。
後者：食べれないのに無理やり食わす親が悪い。

以上。

>お犬様

ﾌﾟ


も　　う　　来　　る　　な　　。

>>お犬さま
このスレには反してるかもしれないけど。
外国人から見たら、日本人のガリガリぶりは魅力ないらしいよ。
日本人って、細くても筋肉ない人多いでしょ。骨に皮の人って多い。
前のレスにあった榎本加奈子の写真なんて正にそんな感じ。
貧相に見えるんだって。
だから何？私日本で暮らしてるから関係ないって思うかもしれないけど、
もういちど自分を客観的に見直す必要はあると思うよ。
日本の「細ければ細いほど良い」風潮に乗って、必要以上に
細くなろうとはしてないか、健康を犠牲にはしていないか・・・。

そんな私も平均から美容へ頑張ってる最中なんですが、
筋肉の付いて、程よく締まった健康的な体を目指してる。
ガリガリに細くなって健康を失ったら元も子もないし、
そこまでして細くなる理由も無い。モデルじゃあるまいし。

と、思った事をつらつらと述べてみました。乱文ｽﾏｿ。
少しでも言いたい事が伝われば良いけど。

（御犬様とは）
一昨年くらいからつい最近までここにいたダイエッター。
１６０センチで５４キロから４０前後まで体重を落とし４２でキープ。
自称、一流私立大学法学部所属で法科大学院への進学を希望していた。
元彼氏は司法修習生、今の彼氏の直人さんはロー未修生。とか。
ＪＪビスと神戸ファッションをこよなく愛する間抜けな２４歳のピーターパン女である。
お水、ＡＶ疑惑もあるが事実無根。

>>724
あなたいい人だね。

あの人は今いずこ？ロー受験生「御犬様」
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095399900/

＞お犬様
なぜ､その身長・体重で､ｽﾘｰｻｲｽﾞがその数字??
165cm50kgの私とたいして変わらない…
いや､むしろｹﾂや足はそんなにないよ?

152の４９　　こうなったら　メリディアとか薬を使おうと思うのですが、経験者の方、レポ願います。

お尻は、なさすぎも駄目じゃん

確かに。お尻ペタンコな女は魅力ない。ジーンズも似合わない。

ｳｴｽﾄと太股が細ければ､83cmくらいで大丈夫でしょ??
まあ､身長にもよるか｡

昨日徹夜で踊ってたらやっとヒップ８３になってくれた。
受験生で座ってばかりだったから下半身ばかりに肉がついた。
３キロ分は胸とケツ。変な太りかたしたから醜い。
合格体験記を執筆しながら過ごす。
早く痩せなきゃ！まじやばい。来週には友達と会う予定が・・・
直人と祝賀会するし。痩せなきゃあ・・・・・。
教育実習行くことにしてトンズラしようかな。

わ

ザントレックスと履歴書買いに町へ出る。
髪の毛ボサボサ。はやくリペアしないとなー。
もし、痩せなかったらどうしよう。

生理中って体重500g〜1kgくらい増えてません・・？汗

ＯＴＬ

平和なスレだったのが、祝日はさんで１日で違うスレみたいになってる・・・ｗ
祝日に予定のない悲しい基地外が降臨しちゃったんだね。ｗ

本当…せっかく良スレだったのになあ

っつーか水泳したかったのに生理に！
もうどうしよう・・・ジムに２万円払うか、単発使用一回８００円のジムに行くか。
ジムに行っても痩せなくて、断食吐きが一番いいとはわかっていても
体が重くて落ち着かない！

決めた。単発使用でいこう。どうせすぐに５キロ落とすんだもん。
皆で打ち上げするときにＫＯ内定とナイスバディーのダブルパンチ食らわせてやる！
早速今日は美容院だ。

ｼﾞﾑに通って1ヶ月｡
体脂肪-2％くらいです｡
今は､有酸素運動(最低)30分→筋ﾄﾚ3種くらい日替わり…って感じでやっているのですが､本当はどんな感じがいいのでしょう??
今まで､ﾀﾞｲｴｯﾄのためにあまり運動した事がなくて分かりません…｡
どなたか教えてください｡
ちなみに､体重は1kgくらいしか落ちていません｡

>>739
２分で決められるくらいなら悩むなよ｡

基地外はスルーで

基地外は言い過ぎでしょ。どことなくさみしそうではあるけど

っていうかここはあなたの日記帳じゃありませんよ>>お犬様

こないだ「グロテスク」を読んだ。
和子がお犬に見えてリアルだった。
こういう人って結構いるんだろうなあ。
プライド高くて努力家で、男はいても女友達はいなくて
周りからキモがられても家族が心配してもダイエットを
やめられない人…

たくわんが最近うまくてボリボリ食っちゃってるよー！！
大丈夫でしょうか・・・

むくむわな

私の従兄弟
子供の時にたくあん一本分と梅干し1パック食べて
救急車で運ばれたよ　食べ過ぎ注意

美容とるか健康とるかって、健康な体であって始めて美しいのじゃないかと思う・・・
健康じゃない人はいくらやせたってきれいじゃない

>>749
痩せてる事が原因で、何かしらの病気な人って少ないと思う。
健康の概念がデブと細い人は違う気がする。

細くても栄養足りなくて肌荒れてたら台無し。
お肌のお手入れもしっかりね♥

>>751
そうそうやせてて化粧もしっかりしてて美人なんだけど肌荒れてる人って
なんかもったいない。

デブの思う健康＝よく食べる、我慢はしない
きれいな人の思う健康＝バランスのとれた食生活＋ある程度の筋肉

私は常に体重を気にするようになってからのほうが
食生活が整っているので肌の調子もいい。
栄養バランスが悪いせいで肌を荒らしていたと気が付いたときは
自分がそんなにだらしない人間だったとはと恥ずかしかった。

運動も食事ももうちょっと楽しめるものだと思うんだけど
ここの書き込み見てると努力、努力、努力って辛い感じだ。

それは思う。けど体引き締めて我慢を覚えた後たまに自分へのご褒美で食べたいもの食べたりしたら普通に食べるよりすごく幸せ。毎日仕事頑張ってる人の休日みたいな感じ。（一緒にしたら仕事してる人に失礼やけど感じとしてはの話）んでまた頑張ろうと思う。

>>754
そうかな？何か毎日少しづつ気を付けてるって感じで
極端な人を除いては辛さを感じる文章は少ないと思うよ。
私は確かに毎日がダイエットなんだけど、無理して、超我慢して食べない！！
じゃなくて、野菜中心に〜とか、飲み会の次の日は軽めとか、
そうゆう少しの積み重ねが大切だと思うんだよね。
そうゆう努力をココの人達は、自然に毎日やってるんだと思うよ。

>>754
食事制限は､そんなに辛くないよ｡
むしろ､制限内で何食べよ〜って楽しみ｡
夜､お酒飲むから､つまみﾅｼがたま〜に守れないけど､ないほうが次の日体調いいし私には合ってるみたい｡ただ､ひたすら飲むから飲み過ぎる…
運動も､慣れないうちは嫌だったけど､体脂肪が落ちてきたりとか変化が分かると嬉しい!!

うんうん、変化が目に見えてくると、どんどん楽しくなってくるね。
ジーンズがゆるくなった時は飛び上がる位嬉しかった。
だから、もっともっと頑張ろうって気になれるんだよね。

みなさん、犬のせいでアレたスレは多々あります。
ここはそもそも良スレスタートだったはず。

↓以下、お犬はスルーでお願いします。切にお願い。

正直、彼女のテンションの高い書き込みよりも
いちいちあぼーん設定がどうとかレスせずにいられない人のほうがよほど鬱陶しい

やっぱり問題は顔だよ・・・。
メイクは自信あるんだけど、髪型がいつもうまくいかない〜。

なんだかんだ顔だよね。
「細くていいなー」と思って顔見ると普通な人 VS スタイルそこそこよくて顔可愛い人だったら
後者の方が見入ってしまう。

逆。
顔のよさは普通くらいでも、
体に対して頭が小さいと「バランスとれてるなー」って見えて
美形に見える。

逆に顔だけ見るときれいでも、体に対して顔や頭が大きすぎると
「バランス悪いなー」って見えて全体で見ると美形に見えない。

でも頭の大きさはダイエットではどうにも…

最近大学時代の友人に3年ぶりに会った。
社会人になってから、なぜかトライアスロンを始めたそうで、
しなやかな筋肉をまとった、それはそれは美しい体になっていた。
贅肉ゼロ。キュッと上がったお尻、引き締まってすらっと
伸びた手足、くびれもある。

こそっと聞いたら、体重は55kg、体脂肪率は17%だそうだ。
身長は確か168cmくらいだったはず。
筋肉って重いんだねえ・・・。

もやし系ひょろひょろの自分（ちょっとスリム、と自惚れていた・・・。）
がはずかしくなった。
時代はやっぱり筋肉か・・・。

うん、美容体重より筋肉による美しさのほうが重要。

美容体重体型になったとき顔がいいやつとそうじゃないやつの差は歴然なわけで。

でも太ってた時よりは見栄えよく見える。

筋肉付けないでいいなら、誰でも美容体重になれるからな

大学時代はスポーツやってて筋肉あったなあ。
今の方が痩せてるけど、あの頃の方がナイスバデーだったかも。。。
でも仕事忙しくてとてもスポーツなんてやってられないよ。

筋肉は通販の女のｶﾞｲｼﾞﾝみたいなムキムキはいただけんな・・・
ｱﾚはｶﾞｲｼﾞﾝにとって美しいのか？

体重が1.5キロ減ったのに、体脂肪はかわらない。
筋トレとエアロして、ちゃんと食事もしてるつもりなんだけどな。
159cm　49�`　23.8%ってどうなんだろう？
もうちょっと締めるべきだよね？

そんくらい自分で判断せい

がんばって食事制限一年で10キロ減(;^_^A今身長160センチ46キロ体脂肪20､4ですがまだ三段腹です〜モデルとかってどのくらいの体重なんですかね？

>>774
あなたの場合、食事制限でこれ以上痩せたとしても
三段腹は解消されないと思う。
有酸素運動と筋トレをして引き締めなさい。

>>774
そこまで痩せて、なお体脂肪率が20って筋肉が減って脂肪そのままって感じ。

＞＞774
食事制限だけだと基礎代謝が減って余計太りやすくなることも
あるから、筋トレや有酸素運動を組み合わせた方が良いのでは
ないでしょうか。

身長155、体重45〜6で高校から8年間変わらなかったのに
今年に入ってからストレスでアベレージが42?｢に減った。
でも明らかに体がだらしなくなってる。

体脂肪率も20％から18％に落ちてるんだけど。。。
やっぱ運動しないとダメなのかなあ

164.46なんだけど維持するのが大変
ちょっと食べ過ぎるとすぐ増える
ストレスたまる･･･

上半身細すぎで気持ち悪いのに下半身がぷにぷに。
体脂肪率13〜14％って出るけどとてもそうは思えない。
もしくは上半身の体脂肪が10％以下で下半身が20％ぐらい
なのかも…。
引き締めたいです。

水泳を一週間続けて体脂肪が15→13やぱり15以下は陸上の運動の方が減りやすいのね。
でも走るのめんどくせ。

>765 もやし系私もです。細いと言われても筋肉がないから美しくない。植物性タンパク質を摂りながら今まで全くしてなかった運動を少しずつしていきたいです。170cm46kg体脂肪15％ですが50kg位なってもいいから引き締まった体になりたい。

774と似てる・・
今年になって160センチ55キロから45キロに10キロ減
体脂肪率は16％だけど、かがむとお腹にしわがよるわ足もふくらはぎと足首が太い
腕と上半身はガリガリで鎖骨が浮き出て気持ち悪い。ふとももは細い

アンバランス

体脂肪
走る前＝19
10ｷﾛ走った後＝15
これってどうよ？普通？

アナログの体重計しかないから体脂肪率わかんないよ、ｳﾜｱｱｱﾝ！

貧乏じゃないなら買えば

>699
体脂肪率にもよるんじゃない？>765ﾀﾝの友人みたいな人は55でもｶｺｲｲ。
自分は168cm54.8kg、体脂肪率22.3％　B83　W61　H92
尻でか杉、脂肪だらけなので筋トレ頑張ります。
見栄えがよければ、体重はもうどうなってもいい…。

見た目がきれいなら体重はいくつでもいい。
逆はいただけん。

体重よりも体脂肪率が全然大事ですな。
男ならなおさら。

太ももがかなり細くなって、>613のサイトより細くなった（太もも限定。他は・・・涙）
実際、お店とか行っても足細いね〜とか言われるし、自分でもそう思う。
ただし、ズボンを履いている時のみ。

脱ぐとブヨブヨしてるし足を振ると肉も一緒にフルフルと･･････
全く全然これっぽっちも細く見えない･ﾟ･（ノДＴ）･ﾟ･
重さもサイズも重要だがそれ以上に「質」が大事なんだと思いしった。
>765さんの友人目指して筋トレに励む！

どうしよ・・食事制限で、最近体重いい感じだったのに食べすぎ。
ていうか食べないとふらふする。でぶなのに何故・・・。
こんなんじゃすぐデブる。私も有酸素しなくては。筋トレも大切！？
前に二の腕ムキムキなって、今も太いまま。せっかく細かったのに。
てかショウコウも有酸素ですか？

みんなランニングとか踏み台昇降とかしてて偉いなあ。
私は食事制限のみだよ。

短期決戦臨んでるから
食事制限+運動だよ

ウエストは57なのに腕の肉と背中の肉のせいで痩せてみえない…
上半身デブってどうすりゃいいんだか泣

長距離走る
二の腕とか細くなるよ

162cm50.5kg。47kg目指してます。
最近のパンツ(パンティーの方)って小さくない？
普通のMサイズだと食い込むんですが・・・。
私のお尻が大きいだけか？

アンジェリーナ・ジョリーみたいなことになってんだよ。いいじゃん

ﾊﾞｸﾜﾗw
みたいなことって…ww

最初は良スレだと思ってたけど、なんかカリカリしてる人が多いような
性悪っぽい書き込みが多いみたいだね。
必要以上にダイエットをしていたらそうなるのは当たり前だけど。
自分では綺麗になってるつもりでも、ある程度ゆとりのある気持ちで生活出来て
ないとギスギスして醜いだけだから気をつけてね。

(´-`).｡ｏO(ここをどこだと・・・）

お犬様、昔からいるけど面白いから好きだよ

うん。嫌いじゃない。
すごい卑屈になって
いろんなスレで頑張ってる人を片っ端から煽るようなネクラヒッキーよりずっとずっといい

>>799
空気嫁。おまえのレス読んで気分悪くなった。

>>796
小さいと思う。というか私ぷりっと出っ尻なのです。
食い込むならまだいいさ
私はおパンツの伸縮性よりも尻の飛び出具合のほうが力が強くて
おパンツ負けて伸びてしまう。綿じゃなくてナイロンでもよ。
ぱつぱつ。って感じ。

160�p46,5kgなのにほんっと下半身どうにかしてけれ！！！
常駐スレは太もも太いとふくらはぎ細く。
上半身に移動させたいこの肉。

ケツが小さいからと思って買ったPJのSのパンツが
食い込む。いてーのなんの。

>>804
私と逆だ！804さんとほとんど一緒で161cm46kgです。
最近この体重に減って、デニムやパンツはＳサイズでも余裕あるくらいになったのですが、
上半身があんまり細くならない…バランス悪いよう。
どうやらお尻や太ももから落ちる体質みたいです。
私は下半身に移動させたいこの肉。

でもねえ
男としては
美容体重よりも平均体重ぐらいの女の人のほうが
みりょくてきだなぁ

同じような人が

自分も161ｾﾝﾁで45ｷﾛだ
一般常識（？）では美容体重だし、IBMでも体脂肪でも、基準値の下
あなたの体系チェックみたいなサイトで「やせすぎ・ガリガリだあ＝」ってでる

でも、お腹や下半身に無駄肉ある
自分より細い子なんて、まわりにたくさんいる
会社でデブ順に並べたら、真ん中くらい
自分ではこれが標準体重だと思ってる。

IBMじゃパソコンだBMIね

809見て、なんか和んだ (*´∀｀)

ヨガをやるといいよ。パワーヨガ。

>>811
あ、あなたは・・・！！

パワーヨガあれはきっついね！！！！
本気でつらい

ちくしょう。いまだ４３．５キロか。
明日は食事全吐き＆エアロビ１５時間だな。
あまりにむかついたので仕事復帰してエステ契約するつもり。
バイトきまんねーし学校いけねーし欝。
ほんと４５キロはデブだろ。私は死にたかったよ。

>>犬畜生
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ 　　　
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

15時間もジムに居座ってたらイントラもびっくりだろうな

>>814
またキャバクラかよ。

男で177センチ58キロってどうなの？

細い方

細い男ムカツク。

>>814
そんなに氏にたいなら氏ねば？
アンタがいなくなっても誰も困らないし。
このスレにももうこないでね。

みんな、もっと有益な話しようよ・・・
変な日記書いてる人はスルーでいいじゃん。

ショコやりだして2週間。体重は変化ないんだけど、
明らかにジーパンがゆるくなってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
この調子で頑張るぞっ。

そのジーパン一回洗濯してみ

>>823
ﾜﾛﾀ！

私も有益な話がしたいです。って提起できるようなことないけどさ・・・。

数値的に問題なくても見た目ヤバイ人
ﾉｼ
私体脂肪率も体重もこのままでいいけど
下半身がどうしてもどうしても細くならない。
踏み台昇降頑張ってるけどこのまま続けても効果あるのか心配になってきた。
少し尻肉おちたみたいだから信じていいよね<ショコさん

パソやってるときいすにすわってるけどもうこれだけで
どんどんふくらはぎに水分たまっておき抜けのときの足の太さ+3�pくらいになる。
ほんっとパンパン。
水分代謝よくするために一日2�gの水飲んでるけどイマイチ。
しょうが紅茶始めてみた。
下半身デブいやだまじで！貧乳だし

161�p/48�sです。
体死亡は、22くらい。

お姉さん系の服屋いったら
履けるパンツが一枚もありませんでした…｡
体重よりも、体脂肪すね…。
筋ﾄﾚがんばるぞ。

お姉さん系の服屋って細いよねえ。
私もそういうのが好きだから困る〜。

>>826
私も・・・。ピン＆ダイのパンツ、太ももパツパツ。
166cm52kg20%です。あと最低3kgくらいは痩せないと。

>>825
それは噂に聞くセルライトですか？（燃焼できない脂肪）
そうなら大変だねー

マッサージとかでむくみ解消したらサイズは減るよね。

インヴェル使った人いる？

１５０ｾﾝﾁだと４０ｷﾛ位がいいのかな？３０ｷﾛ代だと細すぎる気するし。
今４３ｷﾛで標準だと思うけどなんかポッチャリしてるしなぁ。
頼むから下半身痩せてくれ。。

150、40って太めでない？

体脂肪が重要。
150、40のマラソンの野口みずき選手は
７％らしい。

脂肪より筋肉の方が重いからな。

マラソン選手の体が美しいかというと首をかしげるわけだが。

あれはガリガリだよね。見た目
でも私より筋肉質ぽいｗ

>>833
太めではないよ
友達で同じサイズの子いるけどそこそこ細い

そうだな
身長、体重や体脂肪だけじゃ判断は難しいから今度から写真でも載せろ
女性はヌーブラ着だけよん

>>838
私、ガリでもないし普通だけど
同じ体重だけど私のほうが5cmは背高いよ。

やせてもそれなりに大きい胸とくびれた腰と、バランスとれてないときれいじゃない悪寒。
さらに美しい顔があれば完璧。
興味と年が若けりゃモデル業界か芸能界へ。

私150cmだけど38より下がったら生理止まったよ。39が調度いいみたい。
身長低くても女性だと35とかはきついんじゃないかな？と思う。

整理止まるって、ｶﾞｸｶﾞｸ
>>841
あと、綺麗な肌も。

素朴な疑問なんだが、
美容体重って体脂肪率で考えると
何％にあたるんだろう？

>>844
体重と体脂肪の関連はまったくないよ。
１００キロ代でも体脂肪少ないやつもいれば
３０キロ代でも体脂肪が多いやつもいる。
肥満かどうかは体脂肪で判断するらしいが。

>845

きっと>>844は美容体脂肪みたいなのがあるとするといくつくらいなんだろう、
てことを書きたかったんじゃないかなぁ・・・
私は18％かな、って思うけど。

私も18％に同意で。
20のとき、ジムの窓に映った自分のわき腹が遠目にも軽く段になってたのが衝撃的だった

うちの体脂肪計だと大体14％。（んなわけないっつーの

いまさらかもだけど
過去すれの踏み台昇降て何

>>848
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095009882/l50

あと一息でBMI１９になる。（いま２０．１）
毎日有酸素運動＋筋トレ（２日やって１日休む）を１週間前からはじめました。
ちょっと減ったけど、これを続けてたら減量できますかね？

筋トレを2日やって1日休むってのは個性的だね。結果を教えて欲しい

個性的・・・？

インヴェルって何？あたしも使いたい。

っていうか私よりデブでもＰ＆Ｄ履こうとするんだね。感無量ｗ
山田花子が妻武器クンに告白するくらいムボーｗ

知り合いの女に１５５・４０くらいでＦカプでおまけに美人でいい気になってるヤツいる。
ドコに肉がついているかが重要なんだな。ま、胸よりガリ具合の方が大事だがｗｗｗｗ

163�pで美容体重達成間近なんですけど、体重がへっても体脂肪が15%台から落ちないのはもう無理なのかな…体重だけ減るのはリバするから心配です。

かんむりょう　―むりやう 1 【感無量】

はかり知れないほど身にしみて感じること。

[ラーメン大盛り]お犬様マルチスレッド[運動大好き]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1028775488/

脚だけ痩せて欲しい…。
BMI15.2で胸なんてほとんどないのになぜか脚の
太さは標準的。

>>857
ｽﾀｲﾙいいな、とは違う目線でまわりがお前をｼﾞﾛｼﾞﾛ見てそうだな。

>853 わんわん
P&Dって！しかもそれを妻武器に言い換えるﾄｶ…ﾜﾛﾀ
同じ&ならD&Gにしたらいいのにね〜&がかかれた服を見る度爆笑してしまう。
一番愉快なんはP&Dとゆうﾈｰﾐﾝｸﾞとそれを妻武器と言ったﾜﾝｺﾛですが。
ってかむしろP&Gでいいじゃん。洗剤で。

>>857
同じだ！！
足だけほかと比べて太い。
膝上のお肉どうすりゃいいの！？エーン

859
犬にレスするなよ・・
するなら856のスレに行け

私は>>859の文の内容が理解出来ないんだけど？？？？？

釣りなのか本気なのか
女の嫉妬はこわひ

スリムになれる輸入薬です(*゜▽゜)ノ
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=aya32

実家のタニタで２５％、友人宅のタニタで２３％。
なめんな！

体脂肪計に過剰な期待をするほうがおかしい

>>865
なんかワラタ

美容体重て体力落ちない？

筋肉落とさなければ全然平気

162cm51kg、最近停滞気味。。。
でも痩せたらセクースの回数増えた！

163-46.5です。
7年くらい前60あったのを2年かけて今まで痩せました。
食事プラス水泳で痩せたんですけど、
運動は最近していないせいかちょっと食べすぎただけですぐに太ります。
例えばこじゃれたレストランでランチセットみたいのを全て食べると
それが1日の全てのカロリーになります。
（要はプラスで夕食も食べると、必ず太ってます）
友達も「お腹いっぱい〜」とか言ってるけど、夕食も食べてるみたいだし
なんで太らないのか不思議。
ダイエットのしすぎて消費量が落ちているんでしょうか？

食事制限してたからだろ
筋肉付けろ

>>871
私の理想体重です＞163/46.5。
水泳って標準以下からは痩せにくいっていわれてますが、頻度・時間等はどのくらい
やってたんですか？
筋肉量が落ちて基礎代謝量が減っちゃったんではないでしょうか。
やはり解決策は運動するしか無いと思います。運動で痩せたなら。
でも裏山杉。水泳は痩せないって聞いてたからちょっとモチ下がってたけど
希望が出てきました。がんがります。

>>871
>友達も「お腹いっぱい〜」とか言ってるけど、夕食も食べてるみたいだし
>なんで太らないのか不思議。

そのお友達と基礎代謝量が違うからとか
普段から活動量が多い人だからとかじゃない？

ここのスレいる方達はデブではないと思いますので
参考までに皆さんのジーンズのｻｲｽﾞを明記して頂けると自身の参考になります。
メーカーでｻｲｽﾞ違うと思うのでだいたいで。

身長１５８　体重４９.5ｳﾛｳﾛ　体脂肪は１９〜２１ｳﾛｳﾛ
30すぎて数年かけて43から４９.5に．．．
ｼﾞﾑ１年通っているが太りはしないが痩せもしない。
気合いが足りんのだと思い今月からジョギングしたりしてる。
ジーンズサイズ現在２８　目標２６

すまん、ジーンズもってない。スカート派なもんで。

背が171くらいで26ｲﾝﾁです。ﾏｳｼﾞｰでは。
けど顔が小さくないからﾓﾃﾞﾙみたいとかはありえない。
骨格の問題なので小さくしようもない。

最近買ってないけどドミンゴのはSだたよ。
でもデブ。細い人どうしての？