☆踏み台昇降DEダイエット Part17☆

952 ：932：04/09/29 23:15:11

>>937
ごまかしごまかし４０分やったよ～＞＜
２５分過ぎに過酷な山場を迎えたけど
なんとか耐えることが出来たのでひとまず安心。
ただ、今日ジャンクフード(ハンバーガー等)と
かぼちゃの煮つけ、肉じゃが、まぼこ１枚、サンドイッチ食べちゃった。。。

953 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 23:26:08

罪悪感に陥ると復活できない。。。

954 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 23:32:18

そろそろはじめて1週間

955 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 23:35:24

3日前から朝晩30分-50分程度ではじめました。
でも、空腹時にやっているんで夜ご飯を食べるのがどうしても遅くなってしまい、
また寝るのも遅くなってしまいます。夜食は8時半以降だとやっぱよくないですよね・・・。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:42:53

仕事辞めて実家（両親共働き）へ戻って職探し中の無職の居候です。
家でやることは家事半分担当。ご飯作り、食料買出し、洗濯、掃除とか。
外出は公共機関への手続き、買い物くらい。
これじゃ運動不足すぎてイカン、と思って、体力作りになるものを考えて探して
自分にもできそうな踏み台昇降することにした。
親に話したら、台を作ってくれた。
９月入ってから家事の合間に毎日２０分から始めて継続中。
体調にあわせて時間は２０分～３０分位。午前と午後の２回（１回のときもある）。
昇降したら何となく親に報告。寝込んでなかったり、完璧不動のﾋｷｺﾓﾘになってなく
身体動かしてると知って安心してるらしい。
昇降はストレス発散・気分転換にもなる。むくみが減った。
肩凝り・腰痛が軽くなってきた感じ。まだまだ、ひ弱なのでこれからもつづける。
バカなひとり言ですが、踏み台昇降にｱﾘｶﾞﾄｳ。明日もがんばります。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:56:17

>>956
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

958 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:02:24

なんかｺｺはｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ人やｶﾞﾝｶﾞﾛｰとしてる人に
やさすぃ～ｽﾚでつね。　・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

959 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:03:52

>>938
44kgで太いって、身長どれくらいなの？
全然見当がつかないや。自分170cm近くあるから。

今日は20分の昇降。
ここの人で、30分以下の人ってあんまり見かけないね。ﾃﾍ

960 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:04:10

　●年齢・性別：19男
　●期間：4ヶ月
　●身長：175
　●体重の変化：７０→６３
　●昇降頻度：毎日夜一回
　●昇降時間：２時間
　●台の高さ：１5センチ弱
　●昇降以外にやっていたこと：ストレッチ　筋トレ
　●感想：2時間も退屈でした。でもずっとやってると後にひけなくなって習慣化

961 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:06:18

よし！今からやるぞ！よし！
くそー腰が重い･･。
ｾｰﾘ前のｶｼｮで2㎏程太ったし･･orz

962 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:15:35

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
漏れは今から風呂に入ってﾈﾙ！

963 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:19:12

>>952
辛さに耐えてよく頑張った！感動した！
って、まぼこ１枚食べてるじゃん！
でもそれは、かまぼこ１枚だな。きっと。w
食べちゃったけど、今日昇降したからノルマ達成おめでとう！
気張らないで、続けていきましょうぜ。
>>945さんも一緒に(ﾟ∀ﾟ)ﾗｳﾞｨ!!

964 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:37:06

>>923
私もはじめの２，３日ゲリったよ。
お腹に刺激があったせいかね？
はじめて一週間たつけど膝上の肉すっきりしてきた！

965 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:38:17

起きてるとおなか空いてなんか喰っちまうので
寝ることにします。

皆も早く寝ろﾖーーーー

966 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:49:23

>>956です。
>>973さん、本当にｱﾘｶﾞﾄｳ。一言でもレス嬉しかったです。
体重、体脂肪は低めなんですが、減量というより、ダイエット＝健康体質作りと
いう考えで始めたので、この書込みはスレ違いと思ったけど、
今の自分にできる事が踏み台昇降と軽い筋トレなので、ここに書込みしました。
体力戻して社会復帰を目標に、踏み台昇降メインにがんばる。
不規則な食生活も、徐々に改善していきたい。普通に活動できるのが最終目標。
朝は家事が待っている。そろそろ、ｵﾔｽﾐﾅｻｲします。
長文でごめんなさい。あとはロムに戻って書込みの時は簡潔にします。
他の皆さまも無理なくがんばってくださいね。　

967 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 01:52:41

一応つっこませてもらうが
まだﾚｽは966までしかついてないYO！

968 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 02:01:07

>>930さん
ありがとうございます～

今日全身鏡のまん前でバンザイショコしてたら
グリコの人かと思った・・・

969 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 02:18:38

グリコの人にﾜﾗﾀ

……この酷い飽きっぽさどうにかならないかしらorz
1時間やろうと思って始めても30分位で飽きてやめちゃう。

自分大嫌いorz

970 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 02:36:05

ごめんなさい。レス番号>>957さんへの間違いでした。（当方、>956）
>>967さん、ご指摘ありがとうございます。　そろそろ朝に向けて寝ます･･･。

971 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 02:46:27

>>969
30分できれば十分効果が期待できるよ。
ﾀﾞﾒﾎﾟと思わず、30分もできるじゃん!!と見方を変えてﾓﾁ上げていこう。
969さんは頑張ってるぞー！このまま続けていこうぜー！

972 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 03:26:19

ショコはじめてまだ１０日ほど。
結構サボり気味だったにも関わらず体重２Kg減ってター(ﾟ∀ﾟ)

今度からちゃんと一時間やろう。

973 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 05:58:11

なんかね、踏み台に慣れてくると
食欲が少しずつ増してきた。。。
ダイエットのやり始め頃は我慢出来たのにな～。
最近食欲増してきてヤバイって人いる？

974 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 06:54:07

どうやら朝と夜で２回やってる人が多いようですが…

なんで朝にやる時間あるの？！朝飯くえねぇぢゃん！！

975 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 06:54:27

よし、これから朝のショコしてくる。
気重くてしんどいけど漏れも頑張るからもまいらもガンガレ。
Ｔシャツトランクス姿に変身！じゃあ疲れる思いしてきまつ・・・

976 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 07:34:11

>>974
早く起きればいいだろう

977 ：975：04/09/30 07:57:50

う～ん、あんまり思ったより疲れなかったなぁ４０分ほど完了。
ポッカレモンのおかげぽい。
>>974
朝と夜にやるのがいいらしいよ。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 08:31:06

>>938でつ。
>>940　>>943　>>948ﾀｿ　ありま㌧

ｺﾚ読んで「やっぱり運動続けよ」って思ったよ。

>>959　身長151cmしかないので･･･。太腿も太かったし。

さて、仕事行ってくる～。
帰ったらまたショコしてｺｺに来るよ。いい？

979 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 08:39:24

おいで。がんばったら撫でてあげるからね。

980 ：Top　Secret：04/09/30 08:42:59

ｵｳﾑ事件と911は、黒幕が同じ。911は、ﾕﾀﾞﾔが麻薬と石油と武器利権を独占するための内部犯行。それでも
満足せずに、ｲﾗｸ･ｼﾘｱ･ｲﾗﾝも陵辱して大ｲｽﾗｴﾙ帝国の版図に組み込もうとしている。そして、ﾕﾀﾞﾔが選んだ
極東の手先は朝鮮人の宗教。麻薬と防衛利権を介してﾕﾀﾞﾔは北朝鮮人脈と連携している。北朝鮮の麻薬密造
でﾕﾀﾞﾔが儲け、テポドン発射でﾕﾀﾞﾔ防衛産業が儲ける。ｵｳﾑの武装蜂起は、北朝鮮の南進計画に呼応した
陽動作戦だった。ﾕﾀﾞﾔは半島の赤色統一を契機にした第二次冷戦構造の構築を望んだ。ﾕﾀﾞﾔが使用人に使って
やっている朝鮮人が、ﾕﾀﾞﾔの威を借りてわが国政財界、犯罪界、芸能界で跳梁跋扈している。反日朝鮮人宗教
蛇蝎とﾕﾀﾞﾔ犯罪勢力を日本から駆逐しよう。

〇オウムvs米軍「最終戦争」シミュレーション
http://www.hh.iij4u.or.jp/~iwakami/aum4.htm

981 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 12:04:19

●年齢・性別： 29・♀
　●期間： 4週間
　●身長： 158
　●体重の変化： 50.5 → 49.0
　●体脂肪率の変化： 28% → 25.2%
　●サイズの変化： B88→87、W68→64、太もも50.5→48　ふくらはぎ32変化なし
　●昇降頻度：毎日・TV見ながら
　●昇降時間：平日/夕食後に60分、休日/昼食前60分
　●台の高さ：約10センチ
　●昇降以外にやっていたこと：腹筋30回*3セット
　　　マッサージクリームをつけてひたすら冷や汗が出るほどもみまくる、行かないでポーズを時々
　　　食事制限は夕食を軽めに、基本的には好きなものを食べる。
　　　
　●感想：体重的にはそれほど変化がないけれど、新陳代謝が良くなり、サイズは
　　　　　　多少減った。まだ体温が35度代なので、36度以上になるまで頑張りたい。

　　

982 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 12:54:28

昨日は疲れてて昇降したくなかった。
でも、やっぱりやらなくちゃ、と思って30分やりました。

そしたら、朝の体重測定で少しだけ体重が減ってたよ！
誤差範囲内だけれど、嬉しかったー。

983 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 16:57:09

昨日宣言したとおり、今日はちゃんとショコった。
本当は1時間しようかと思ったんだけど、40分で飽きた…。

984 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 18:42:56

ショコって2週間
体重変わらんけど太ももが50切った！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

985 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:40:00

家に着くのが7：30頃
ごはん終了が8：00頃
で就寝希望時間が12：00頃
お風呂に約1時間かかる私なんですが、どこでショコればよいでしょうかね？
勉強もしたいんで（2時間くらい）なんかご飯からショコまでとか、お風呂からショコまで
とかの間隔が狭くなっちゃいそうで…。
とりあえず今は30分くらいをお風呂から30分後くらいにやってるんですけど
もっと増やしたいんです！！
どなたかアドバイス下さい。

986 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:59:27

朝早くおきてやる。
もっと早く帰る。
風呂の時間を短縮する。
就寝時間を延ばす。
ショコしながら勉強する。

987 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:00:07

君のオカンでもないのでなんとも言えん。
それに、やろうと思ったら増やせるよ。
お風呂に１時間か…優雅やな…

988 ：969：04/09/30 20:07:19

>>971ﾀﾝ
ありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾏｼﾞありがとう
何だか凄く嬉しかったしﾓﾁ上がったよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今夜はﾃﾚﾋﾞでも見ながら1時間目指して頑張ってみます!

989 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:22:33

次スレは～～～～～～～～～～～！？

990 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:46:09

次スレ立てて誰か

991 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:50:41

>>985
8時30分から9時30分前までショコして
9時30～10時15分まで風呂入って
10時20～12時頃まで勉強しかないね。