∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　五重飛び ∩

なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日２００〜３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

前スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　四重飛び ∩
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/l50

前々スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　三重飛び ∩
　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50

前々々スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html

前々々々スレ
　---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/

美光

>>1
乙ぬるぽっ♥

8 名前：1 投稿日：03/03/26 22:45
あるある大辞典より
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal3.html

●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分

縄跳びの縄は100均、ホームセンター、スポーツショップ等で買えます。
安いのは縄がねじれやすいので
慣れてきたら本格的な物に買い換えるのが良いかもしれません。

脚への衝撃がかなりあるので
サンダル履きや薄い底の靴だと脚を痛める可能性があります。
底のしっかりした運動靴がオススメです。

体重の多い人は膝への負担が大きいので気を付けてください。

最初のうちは100回連続を目標にしましょう。
心肺機能が高まれば長時間続けられるようになります。

負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、
ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
自分の目標と心拍数に注意しましょう。
（女性だと120〜140ぐらいで有酸素運動になります）

短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので
続ける事が肝心です。

参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

>>1
乙！

つーかスレタイ。
一文字ごとにスペース入れたら検索でヒットしないだろうが。

>>1さん、乙です。

前スレから居る「17/ピョンピョン族」です。
このスレもﾏﾀｰﾘできるといいでつね(´∀｀)
がんばってなわとびつづけます。

■五日目■
今日はお休み。
お月様が降臨しました…
ひとまず半身浴・ストレッチでカバーします…

早く終われーーー(；Д；)

>>9
ゴメンよ。
コピペなんかしないで直打ちするんだった…orz

今日も3000回

>>1ｵｯﾂﾝ
万歩計にカウントしてもらってるけど、これはちゃんとｶｳﾝﾄ出来てるのかな〜？
万歩計ﾁｬﾝ信じてもいいのかな

>>1さん乙！

あー今日も雨…運動しにくい(´･ω･`)
食事制限もしてるけど縄跳びしなきゃやっぱ落ち着かん〜

>しめじ
乙ｶﾚ　⊃�D

■六日目■
お月様降臨２日目…
激しく動きたくないブルーDay(鬱

とりあえず、ちょこっとやりました。
前飛び150回
後飛び200回
駆け足飛び50回
計400回

家に帰ってからが大変ですた(；Д；)

今日から始めます！
以前ちょっとやっていて1日2千回飛べるようにまでなったのに
いつの間にかやめてしまっていた…（アパートなので響くからやめれと
旦那に説教されて以来）

しかし１階で（メゾネットに住んでます）マットを引いて、その場とびなら
それほど響かない！やる気出てきた！

やり始めて２００回…以前は全然平気だったのに
筋肉がもう悲鳴を…（ ´Д⊂　ﾊﾔｽｷﾞﾀﾞﾖ

とりあえず目指せ１０００回でも平気な体！
飼っている猫が紐遊びが大好きなので、
ﾋﾟｭﾝﾋﾟｭﾝ振り回しながら遊ばせつつ、頑張っていきますー！

いいよなぁ･･･にゃんこと一緒にとかって。。。さみしいなぁ。・゜・(ノД‘)・゜・。

あぁ〜なんだかムキムキになってきたよ････

なんか面白そう、やってみよｗ

ダーイエットは明日から♪　ちゃんとパピコします

■七日目です■
前飛び400回
後飛び300回
駆け足飛び300回
二重飛び20回
計1020回

公園で二重飛びを飛んでる自分…さぞかしアホな姿だろう、、
とりあえず、一週間続いた！奇跡だ！

3日間サボっていたので、昨日、ピョンピョンしました!!
10分くらい飛んだかな？昔に比べたら、体力ついた!!あごのお肉も落ちた。
ウエストがちょっと出てきた。お腹のつまめる肉がちょっと減った。

なわとびが効いているのか、ダンベルが効いているのか…。
近所の人に見られて見られて、気まずい思いしながら飛んでます（泣）

前ｽﾚで縄跳びするも、尿ﾓﾚで悩んでいたｽﾌです。
あれから5ｋｇ痩せて、跳んでもﾓﾚなくなりました〜！
これで心置きなく跳べる！嬉しい！

>>23おめｗ
え？待って。痩せたらもれなくなったってこと？

>>24 5ｋｇも減ったんで、跳ぶ衝撃が少なくなってモレも無くなったのかなー。
ちなみに　53→48　美容体重まであと2ｋｇはがんがりたい！

>>25
頑張ったね〜。その体重で５�`落としてるのって。
縄跳びはせずに他の事で５�`落として、あと２�`を縄跳びで落とすつもりなの？

飛べよおめーら

最近雨が多くてなかなか飛べない。

■？日目■
ヤヴァイです…
もう３日くらいなわとびサボってる…

1000回達成したあたりからどうも自己満足しっちゃって飛ぶ気が無い。
また豚になる…！

とりあえず、今日からまた頑張って飛び始めます。
雨が降ってたらダンベル持って室内縄跳び(縄無し)で頑張ろう…。


一人で語ってごめんなさい。

消費カロリーつきの縄跳びってどうなんだろう？

>>30
個人的にはかなり使える

>>30
私はカロリー表示はあんまり気にしないけど、回数数えてくれるのが便利。
タニタのカロリージャンプ使ってるけど、結構跳んでるうちに捩じれて来て
イライラする事があります。

自分は万歩計で代用中。

すね？ばっかりが痛くなるのって、足しか使えてない証拠？(´・ω・`)

久々の晴れ。よーし、夜になったら跳ぶどー！

>>15
�D ⊂( *´∀｀*)

>>33
なわとびは基本的に、足しか使っていないと思うのですが。

いや、ももが痛くなってほしいというのがある。

俺はいつも腕が一番しんどくなるんだが。
ひじから前辺りがしんどい。

負担を考えると片足ずつとぶのってどうですか？

両足そろえるのは自分的に足首に負担がくるのです。

片足のほうが負担ないのですが「効き」もうすいのでしょうか？

みなさんどこで縄跳びしてますか？
私もしたいけど恥ずかしいのでどこでやろうか
悩んでます、人知れずできるとこ教えて下さい

全身意識してなんぼだよね？縄跳び

今日のなわとび
1000回

>>39
一応全身運動ですしね。でも痛くなるのは足のみなんだよなぁ。
足に筋肉付く→全身の血流が良くなる→基礎代謝が上がって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ということなのでしょうか。

食べ過ぎてー、減らない体重。なわとびで、本当に痩せるのかな？
信じて続けてるけど。てか、毎日食べすぎなわけじゃないのに…。
10分から15分てやっぱ、少ないのかなぁ。

>>41
せっかく縄跳びがんがってるんなら
食事日記つけてカロリーや栄養バランスをザッと見るようにするといいよー
菓子パンなんて1個で450kcalだし
ビッグマックセットなんて1200kcalだよー

>>42
>>41では無いんだが・・ビックマックてそんなにカロリー有るん！？((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
セット食ったら他の２食をかなーーーーーーり減らさないとヤバそう。。。

>>43
私もビックリしてマックのサイトで調べてみた。

ビッグマック　546kcal
ポテトL　529kcal
コーラL　164kcal

合計　1239kcal

ほ、ほんとだ！
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

>44
LLセットじゃないかぁ(´･ω･`)
Mでもケロリー高いに変わらないんだろうケド。
ビックマック今日まで200円だったしな。
明日からマックグランですよ。

昨日からなわとびはじめますた。
とりあえず300回(うち100回は後ろとび)×4セット。
でも1セットあたりの時間を測ったら2分弱しかかかってない・・
4セットで8分弱・・orz
やっぱ20分位はやらないと、って感じですか？
そうすると10セット・・死ぬかもしれないﾎﾟ

一日１千回前後を飛ぶようにしてる。
縄跳びって１０分飛んで１００�`ｶﾛﾘｰ消費だっけ？

回数より時間が大事だよね？多分。

今日のなわとび
1500回

１．５ｋｇほど痩せました。美容体重まであと５ｋｇ･･･！( ；´д｀)


私は回数よりも時間派ですが、
たとへ時間が短ろうとも、その分回数跳んでいれば大丈夫だと思うし
やらないよりはマシというものです。

>>48
しめじさんは1500回で何分ぐらいかけてますか？
回数より時間！って意識してみたけど

ゆっくり跳ぶってﾑｽﾞｶｼｲ。。
昨日も8分弱で300回×4セットしかできませんでした。
休憩入れると余裕で30分くらいかかってますが w

自分の好きなペースで跳んだ方がいい気がする。

今日のなわとび
1500回

>>46
１０〜１５分ってところです。
聴いている曲のリズムに合わせて跳んでいるので、
同じ時間でも聴いている物によってかなりの回数の差が（w
ゆっくり跳べないというのなら、ゆっくりめの曲に合わせて跳んでみては？
でも>>52が一番良いと思います。

>>51
なるほど〜。公園なんで音楽聴けないんです・・orz

今日は300を5セット。ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ跳んで1セットあたり3分くらいかけました。
休憩中は全身の脂肪をﾓﾐﾓﾐ。
いつか10セットくらい跳びたいです。
ｶﾞﾑﾊﾞﾙ！！！

普段いつも音楽聞きながら飛んでるんだけど、あきてくる
でも別の新しいＣＤに換えたりするとすごくやる気うｐ(・∀・)

今日は1000×2セット。けっこう跳べるようになってきた(・∀・)
でも土日は縄跳びする時間がない。
跳 び た い(´Д｀；)

初回からアフォみたいに跳んだら足首痛ひ。。。。
治療法きぼん。。。

>>55
アイシング

>>56
おｋ　やってみる
�dクス　

最近いろいろあってできないなぁ〜
今日こそどうにか時間作ってやりたい！

食いすぎる日々だったのでとりあえず3000回飛んでみますた。3回に分けてだけど。
とりあえず1000回ずつとか飛べるくらい体力付いて来たのかとﾁｮﾄ嬉しいな(・∀・)

よっしゃ、今日も跳ぶぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

足首の痛みがひかないのでぴょんぴょんお休み

跳びたいなぁ｡｡｡｡(´・ω・`)

虚弱体質なんだけどね、
先生が運動しなさいって
教えてくれたから、ぴょんぴょん仲間にコソーリ入ったよ(´･∀･｀)
一回100飛びを一日３回位してるのー。
みんなすごいなぁ！おいつけないけど、良いはげみになります(*´∀｀*)ｱﾘｶﾞﾄ
ﾏﾀｰﾘなわとび、これからも続けるね。
これでも、きっといつか
結果が出ることを信じて、今日もぴょんぴょんです。

>>61
(*ﾟーﾟ)ノおてあて、おてあてしたげるー。
痛いの早く治って飛んでけ〜ぃ♪
焦らず無理しないでね。
なわとびのほかにも、体に負担のかかりにくいスポーツもあるから、気分転換に水泳とかウォーキングに
望んでみるのも良いかと思いますぞー。

1週間ぶりに飛んだら、きつかった…。せっかく1キロ痩せたのに
また、戻っちゃった…（泣）あと12キロぐらい落としたいのに…（泣）

12キロ・・・・
相当なﾃﾞﾌﾞなのね

皆さん片足とびですか、両足そろえてます？

>>62
自分のペースでゆっくり頑張ってね。

>>66
片足とびってのはかけあし飛び？走るみたいな。
ちなみに俺は両足。

以前、自分は片足ずつ跳んでたけど、
集中して跳んでないと、だんだんタイミングがずれてきて絡まるから、

今は両足跳び。

片足で２回飛ぶ→もう片方の足で2回
って感じに飛んでるんだけど、足に負担は大して無い。
でもこれって体全体使ってる感じがしないので、効き目も半減なのかな･･･？
これよりは、交互に1回ずつ飛んだほうがいいのかな？

両足より普通のかけ足とびが良いと聞いたので、かけ足とびやってる。
なんでかけ足がいいのかは忘れてしまった(´･ω･`)

駆け足飛びで飛ぶとジョギングしてる＋縄を回してるって状態になるのかな

身長１７７ｃｍ　体重６３キロなんだけど
なわとび始めて２ヶ月くらいたつけど
体重に変化ない(´д｀)食事制限はしてるんだけどな〜
尻の肉が引き締まったくらい。腹とかはよくわからんけど

>>73
それ以上痩せたいんか？
病気になるぞ

>>73
食事制限は逆効果だ。

いや、自分この身長と体重でも痩せてるように見えないんだよ〜
家計のせいか、少し筋肉質だからかもしれない
骨格が太いって言うんかな？トキオの山口みたいな骨格してる。（あれほど太ってないけど）
とりあえずもっと、続けてみよ

すまん。コテさせてくれ〜　じゃないと途中でやめてしまいそうだ。
昨日は1500回くらい休憩有りでとんだ。
今日も1500回とんだ。足が痛いけど今日のバイト大丈夫かな (´д｀)

二日目クリア

>>66です。
みなさんお応えいただきありがとうございました！
負担を考えると片足のほうがいいんで、それで続けてみます。
腿上げしたりバージョンかえながらね。

みなさん、頑張ってください。

胸がだんだん小さくなってまいりました

>>79
跳びやすくていいじゃん

ぜーんぜん揺れてくれないんだよ、ﾎﾝﾄに。
切ない事この上ないでつ(´・ω・`)

足痛かったからとりあえず400回とんだ

足の痛みがほとんど消えた
1200回とんだけど物足りない〜
もっと飛びたかったけど、ここまでにしといた

物足りないから650回とんだ
今日、あわせて１８５０回

すねが遺体けど頑張る

>85
１、２週間も続けれいれば痛くなくなるよー。
(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

飛べっておまいら

跳んできたよ〜（´∀｀）ノ かけ足跳び600回

駆け足飛びって走ってるのと同じ事なんかなぁ

久しぶりに飛びました!!多分1000回以上は飛んだはず!!
今日は、用事があるから無理だけど、明日は飛んでやる!!!
今月中に2キロは落としたいよぅ…（泣）

どーやったら、落ちるのか…。

今日から、なわとびダイエット。
禁煙して7キロ太った体重を元に戻します。

５年前に縄とび３０００回、腹筋５０、腕立て２０、を毎日やった。
これで４ヶ月で１８０cm９０kg→７２kgになって
３年間キープしたが、ここ数年のあまりにも食っちゃ寝るグーたら生活で
リバウンド現在９１kg
こりゃまじいと６月３０日からまた縄跳び始めた。
縄跳び３０００回を三十分かけてしているが
一週間体重に変化なかったが今朝計ったら２kg減っていた。
１０日で２kgは減りすぎかも・・・目標は１ヶ月４kg
これからいっきに減りそうな予感。

食事は前のときも今も制限してません。
肉でも甘いものでも何でも食ってた。
でも今回は少し甘いものはやめます。（間食も）

今日やったら死にそうな予感ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

>>92　
三千回とかやってると足ムキムキになってきません？
自分一日2千回くらいやってたらなってきてて･…(´・ω・`)

お前は小学生か
いい年した叔母さんがはねてんなよ

3日目で、筋肉痛リタイア
メッチャ、ハードやん。
体の負担がものすごい。

ただいま３０００回任務完了
２k減のまま　今日はあちー汗だくだ
>>95
前に縄跳びで体脂肪と体重減らしたとき
カモシカのように足細くなりましたよ。
そんなにハードには跳んでないので
いっときごつくなるかもしれないけど
締まりだすと太股から足首まで締まる締まる

今日から書き込んできます。
とりあえず60kgを目指していきたいと思います。
屋上で毎日5000回やるつもりです。最終的には10000回をやり遂げたいです。
体力には自信あるし、まだ若いので。

ではまた。

100
あたしも今日から縄跳び開始！
みなさん何分とかじゃなく、何回でやってるんですね。はじめは何回からやろう・・・？(´･ω･)

縄跳びは1年くらい前に買ったけど、
外でやるの恥ずかしくてずっと寝かしてた･･･
今日から頑張ってみよかな。。

なわとびやってみました・・・。
でもたったの600回で疲労MAXorz

準備体操やら運動前の水分補給やら、皆さんはどのようにやっていますか？

中学のときに健康診断2週間前くらいから、しばらくやってたことあったなぁ
30分ぶっつづけでやって10分くらいへたりこんでから風呂はいるのが日課のようになってた
2週間で5kg落ちてちょっと感動した･･･元が160cm/57kgだったけど。。

普段運動しない人が、なわとびしたら
アキレス腱切りそうだね。

昨日、風が強すぎて100回で断念。夕方もまだ、陽射しが強いから、
焼けそうでいやなんだよねぇ・・・けど、痩せたい。もうだめぽ…

今日は厚かったけど、700回成功。
水分補給がいかに大切かが分かった気がします。

ごめんなさい。
なわとびをなめてました！
100回やっただけでｾﾞｰｾﾞｰ(-"-;)けど1000回やりとげたぜ！
とんでる最中、流れ星を観ました☆彡

今日は涼しいので800回やった後、二重跳びの練習しました。
20回しかできなかったorz

重たい縄と軽い縄、飛んだ感が全然違うね!!!!!

今日ホームセンターに行って縄跳びを購入しました！
なんかカウントができるやつで1000円くらいしたけど・・・。

みなさんどこで飛んでるんでしょう？実家だったら庭で
人目を気にせずできるのですが今は賃貸アパートに住んでいるので
土手あたりでしようかな・・・。

今時期でしたら19時過ぎたあたりから陽が大分かくれて
運動しやすくなりますよね。
がんばるぞーーー！(*ﾟーﾟ)

>>110
怪しまれる罠

昨日ゴルフで縄跳びできなかった。
本日３０００回完了　それにしてもあつい

1000回できました。
まだまだ行けそうですが、止めました。

オラもあしたからやるじょ！
ハラへっこむってテレビで
ゆってたらしいし。

ここは女性が多いよね?
縄跳びすると胸が揺れて痛くないですか?
足が疲れて出来ない、とかよりこっちのが問題です。
何か解決策ありますか?

さらし巻いてやるべし

去年の忘年会で行った温泉街のソープのおばちゃん（推定５５歳）は、かれこれ３０年以上やってるって言ってた。
やはりオマンコは凄い事になってた。しかも上の歯が入れ歯だった。孫もいるんだってさ。
オマンコすっかすかで全然挿入感無いのにトレーシーローズばりの喘ぎ声で、「お兄さん固い！すごく固いよ！当たってるよ！はぁ〜！」
って叫ぶんだけど、全然６分勃ちなわけ。ティンコはどこにも触れてないような感覚。
そうだなぁ〜、例えると３５０ｍｍ缶をくり抜いたのに突っ込んでる感じかな？オマンコなんか全体的に飛び出してて、発情期のサルみたいなワケ。
そんでもって「おっぱい揉んで〜、はぁ〜」とか言ってんだけど、ほぼ棒読み。学芸会のレベル。
で、当然ながら口臭も結構凄いわけよ。ティンコもいい加減にゲンナリしちゃってね〜。
そんな事にはおばちゃんも慣れてるようでね、右手に唾液をたっぷり付けてさ、シゴクんけどさ。
これが逆手なんだ。逆手。シゴクというよりも刃物を突き刺す手つきなわけ。
少しすると唾が乾くでしょ？摩擦で。蒸発して臭いんだ、これが。緑亀の水槽の臭いに近い。
そんでおばちゃんの顔みると、次の唾を口の中で貯めてるわけだ。まだやるかって感じ。
そんな条件なのに、俺のティンコ、また勃ってきてさ。何だろね？自分でもビックリ。
そしたらおばちゃん、大量の唾をティンコにベッタリ塗りたくって。そしてやおらバックスタイルに構えてさ、こう言うわけ。
「お尻の方に入れていいよ〜、お兄ちゃんの、少し大きいけど、早く〜ぅん」言っとくけどココまで生だぜ？
で一瞬躊躇してると、おばちゃんテメェの肛門にも唾塗ってるわけ。
で、その指をもう一回自分の口に持ってって唾追加してんの。今度は指入れて中にも唾塗ってさ。
不思議なもんで、俺のティンコ、ギンギンになっちゃってさ。肛門に突き刺したよ。メリメリと。
いや、メリメリではなかったな。スポーンって入った。後はガムシャラに腰振って、振って振りまくった。
そんで射精した。中出し。おばちゃんの絶叫聞きながら果てた。ティンコ抜いたらさ、やっぱ糞がすげえ付着してんだよね。
まだら模様になってんの。で湯気が立ってた。。。

スレに参加するつもりが随分脱線しちゃったなぁ。誰かに話したかったのかな、、フッ、、。

３００回飛んだけど、
すっごい疲れた…
汗ダラダラだよ。これは痩せそうだ。

３００回飛んだけど、
すっごい疲れた…
汗ダラダラだよ。これは痩せそうだ。

ジャンプ膝になりました。
1週間休みます。

6000回終わった。
楽勝。

つーか女性が多いな。
おれはおれだが。
1000回はせいぜいやらないとダイエットにならんよ。
無駄な時間を消費して疲れるだけ。
疲労骨折とかあるから気をつけろ。

>>121
なんで1000回やらないと、
無駄な時間を消費して疲れるだけなの？
多少でも動けば、カロリー消費するんじゃないの？
疲労骨折って、たいしてやらないほうがなるの？

乳が揺れるなら持っててやるよ

>>123
ほんと？やったー
よろしく。当方男ですが

>>122
多少はカロリー消化できるよ。
だが、1000回なんて言っても、10分で終わらせるのと20分で終わらせるとではわけが違うでしょ。
その後の食事方法も、前と比べて改善できてなかったら、やる意味ないってこと。
ダイエット生活に伴う食生活を心がけなければ、体重を落とすなんて楽じゃない。
疲労骨折は、準備体操の不十分や水分不足、クールダウンをやらない、などの原因からなる。

>>125
>121で果たして、「その後の食事方法も、前と比べて改善できてなかったら、やる意味ないってこと。 」なんて書いてあっただろｰか
>118から、そんなことが読み取れたんだろーか
疲労骨折は、300回だろうとその前後のトリートメントを甘く見るなよ、ってことね
>118じゃないけど、気をつけます。ありがとう

クールダウンが重要なのか。
わかった、明日からはやってみる。

今日は疲れたから縄跳び休んだ
そのかわり野球見ながら踏み台昇降１時間やった
計算したら消費カロリー縄跳び３０００回より多かった

>7のサイト見れば
縄跳び10分を目安にしているから
1000回以上飛んだほうが効果はあるんだろうね。

年齢 なわとびを回す速さ（1分あたり）
20歳代 130〜140回
30歳代 120〜130回
40歳代 110〜120回
50歳代 100〜110回
60歳代 90〜100回

昨日から始めました。身体が重く思ったよりできなかった。
後、わき腹が痛くなったのは何故でしょう・・・。
１時間前くらいにバナナを食べたのがいけなかったのかな？

お腹痛くならなかったらもうちょいできたのになー。

縄跳び１日３千回を続けてたら、足の裏固くなったよ…
みなさんはなってない？？足の裏･…
ﾓﾐﾓﾐしなきゃ･･･

これ続ければかなり痩せるけど
痩せた後に、なわとび止めるとまた太っちゃうね。

結局繰り返すんだね。

なわとび辞めて5kg体重減った。またなわとびして体重増やすか・・・

>>133
釣り氏必死だなｗ

必死です！ひっしひっし！！

男の人、ｼﾂﾚｲ！

女の方、ずっと飛んでるとｵﾘﾓﾉ多くでない？走ったりする時もですが…

今日久しぶりに飛びました。
飛んだら汗ダクダクでこれぞ痩せてるという感じ

ウマー

　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　 ／´ ﾆ三ﾆ　 ヽ＼　　
　　　　　　　　 //　　　　　　　　 l　ヽ　
　　　　　　　　l ,ｊ 　　　　　　　　　l 　l　
　　　　　　　　|'　,,iiiiiiiiii, ､iiiiiiiiiiii ､ ヽ 　　
　　　　　　　'~| ｛　ｨｪｭ､H　ｨｪｭ､ l─ｌ､ﾉ　
　　　　　　　ヽ|　 ー一' !　｀ー一'　 lﾘ}　　
　　　　　　　　 |ヽ 　,; ' ・ ・ 'ヽ､ 　ﾉ |'　　　>>331よ、残念だがわしら夫婦は不死身なんだよ。
　　　　　　　　　l　　ｒ､＿,､＿,ｒ､　　 l　　　　　ということでｵﾏｴにはｱﾎﾞﾝして戴こう。
　　　　　　　　　ﾄ､　　　ｰ-''　'　　 ノ　　　
　　　　　　　　　　ﾉヽ､ ＿＿　 ,,ィ'＼
　　　　　_　-‐ '"　　　　　　　　　　　ﾞ ー--､　　　
　　　／　　　　　　　　　　　 ,.:‐v‐:.､　　　　　＼
　 ／　　　; :　　　　　　　　/　　ﾞ´　ﾞi　　　　　 　.＼
／　　　　　　　　　　　 　 （ 　 i lヽ　l　　　　　　　　　i
ヽ＿　　　　　　　　　　 　　ﾌ　ハ　ﾞ.ﾉ`　　 　　　　　　　|
　　 ＼　　　!.　　　　　 　./ "　　ﾞ'' i.　 　　　　　　l_!／ ＼
　　　　.>､／ヽ.　　　　 　i ,ｨ　　　　|　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
　　　 /　　　 l:　　　　　 ,!　;　　.;　 !　　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
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　　　　ﾞ`ヽ､.　　　　　　 ! !l　　 l､ !　　　　　　　　ﾞi､_|￣￣￣￣ 　　　　　　　 　　￣|
　　　　　　　ﾞ ー--､　　|　!　　 ; .|　　　　　　　　　　ヽl＿＿_＿_＿＿＿_＿＿＿__.|
＼　　　　　　　　　　ﾞー| !l　　　;. !￣￣ﾞー"￣ﾞー―‐"､
　 ＼　　　　　　　　　ヽ,! ,:　　 :.. |,,;;　 ,:　　　　　　　　　＼
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　　　l .:､　　　､　　　＼　　＼　,;: i;ﾐﾞ;ﾞ　　　　　　　　　　　　　＼
　　　L　　､　　＼　　　＼　　＼./
　　　　＼＿＼　　ﾞヽ　　ﾞ:ヽ.＿/

東教授なつかしい

縄跳びできずに踏み台昇降２日したけど
今日２日ぶりにとんだ
４０００回４０分と筋トレ少々
はじめてから２０日たつが顔が細くなった
ジャンプして頬がゆれるからほっぺたなくなるんだろうか
小顔になりたい人にお勧め

私も顔が小さくなったって言われた。
歩いてるのが効いてるのか縄跳びが効いてるのかわからないけど・・・

今日は疲れてたので３０００回
腹筋９０でおわり

邪魔が入って100回しか跳べなかったOTL

>>140-141
顔小さくなるのか〜。よーし、小顔目指してまた明日から頑張るぞ〜

昨日と今日は縄跳びできず・・・
かわりに踏み台５０分汗だく

縄跳びは飛ぶときは３０００を目標にしてますが
もちろん一気にはそんなに飛べません。
だいたい２００〜３００回ワンセットくらいで
インターバル３０秒〜１分くらい
その間は歩くか屈伸してまふ
最初の頃はきついけどなれると体が楽な飛び方覚えてきます。
始めた当初は１００回とんだらギブアップだったなぁ
飛び始めてから２０日過ぎたので経過報告
体重２．５キロ減　体脂肪３１→２７

参加させてください(´Д｀)なわとび頑張るぞ！

なわとびなんかやってたってやせねぇよ

いや痩せるって結構。
自分じゃ分からなかったけど５，６人に「痩せた！？」って言われたもん。
体重減ってないのにそう言われるって事は、
見た目に変化がよく現れるって事なんだなぁ〜。って嬉しく思って続けてる。

ただ跳んでるだけだとヒマだけど技やってみたりすると楽しいね。
はまりそう。

>>147
ex.
「あ、あいつまた太ってきてるよ〜」
「可哀想な奴だな」
「誰か励ましてやれよ」
「お前やれよ」
そして･･･
「痩せた！？」
「え、まぁね」
「がんばってなダイエット」裏で嘲笑する5,6人

体重減ってないのならばこの構図だろ。
残念だったな。

夏ですね、そういや…

散歩中に足くじいたのが後からすげー痛くなってきて、しばらく跳べそうもないorz

>>146とか>>149とか見ると
縄跳びで何か嫌な事があったのか？何だろうﾜｸﾜｸ(・∀・)ってなってしまう

>>151
いい捉え方しますな
夏休みだなぁとしか思えない自分は、楽しみを失ってるんだとわかったｗ

>>151
後ろ二重飛びで顔にバッチーンって縄が当たった。

>>152
夏休みだなぁ。。。じゃあﾊﾟﾊﾟも夏休みぶって童心に帰って
縄跳びﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしちゃうぞ〜(´Д｀)ﾊｯﾊｯﾊ
って思っちゃいなよｗ

痩　せ　た　い　の　な　ら　ば　地　味　な　な　わ　と　び　な　ん　か　や　っ　て　な　い　で　、
　　　　　　　　　　　　本　格　的　な　ジ　ム　に　通　え　よ　。　

ここはなわとびでダイエットするスレだろう。

　　　　　　　　　　　　 ,,､,､,.,.､,　　　　　　　　　　　　　,､.,､_,.､
　　　　　　　 　　　 ,r'"　 　　 ﾞ`'ヽ,　　　　　　　 ,,r''"ﾞﾞ　　　ﾞ''､
　　　　　　　　　 ,r"　 　i l|! lｒ.,　　ﾞ'ｒ　 　 　　 ,r'ﾞ　　　ｒilｒｒ, 　 ';
　　　　　　　　　r'ﾞ　 ヾ　　　　＼　　'; 　 　 　rﾞ　　 ,r'″　　;,　 i
　 　　 　　 　　 ｒ　 _ﾞ'　　　　 ＿ '､　 i 　 ＿_,i.　　/,.-､　　　'　 i
　　　　　　　　 ｒ'　 =　　　　/　　)|　ヾ''ﾞﾞﾞﾞ ﾞﾞ `ヽ. （　　）　　 ,.　ｒﾞ
　　　　　　　　 ';　　ｿ　　 　|　 ,,.. ﾞ　　　 　．lli.：　ﾞヽノ　　　;　,rﾞ
　　　 　 　 　 　'z,　 ヽ､_　　ソ　;i,,.;;..､i 　　 ﾟ "　　　 ヽ-ｰ'ﾞ ,r"
　　　　　　　　　 ﾞヽ､　　 '''''　 　!i||||!''ﾞ'. 　 　　i ） 　 _, '､ｒ''ﾞﾞ
　　　　　　　　　　　 ﾞヽ-/,　　　=|l||!!'ﾞﾞ ﾞ 　　　l.ﾉ､ '●　';
　　／￣｀`ヽ､　　　　　Z;: ,.　　 ≡' 　 ● 　 /;;;;;;ヽ　　-'i
　　|　　救 　 |　　　　　Z',.; ',.　　!||l　　　 　/;;;;;;;;;;;;'､　　;;|
　　|　　え　　|　　　　　彡;'　　　'ﾞ'|i!i;;!| 　　ヽ､;;;;;;／　　:;l
　　|　　ね　　l...,,　　　　 彡､､-　i|li　　　　　,,..-＝'ﾞl　;'ｒ'
　　|　　 ｪ　　|￣　　　　　 ﾂ ﾞ''ﾞﾞノ;;　　　　　l　　　 /,／
　　＼＿＿／　　　　　　　 /'ﾞ'ﾞ''''ｒ(-ｔ_ ,, ,, 　ヽ､,,.ノ/;;;＼
　　　　　　　　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;ヽ　 ﾞﾞ／''''〉'''''ﾌ;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ./＼;;;/ﾞ'Ｖ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;'､
　　　　 　　 　　 　　 　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　 /;;;|　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| ./;;;;;;| /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;'､
　　　　　　　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;V;;;;;;;;;ﾚ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l

17歳にして初めて彼女できたよ
知り合って1ヶ月、付き合ってまだ5日しか
経ってない。告白した次の日くらいまではなんか
友達の延長って感じだったのに次の日、また次の日
会っていくうちにどんどん彼女が積極的になってくれた。
付き合って3日目にして生涯初のエッチも経験した。
次の日なんて昼間っから車の中でキスやら抱擁しまくりで
すごい早い展開でびっくりしちゃってます！

あー、彼女っていいなあ・・・

いやぁ夏ですな
本日３０００回完了
もうじき１ヶ月、３�`減なるか？
昨日、夜中まで飲み会でばくばく食ったから無理かも

158
17歳で車乗ってるの？！
ってぇ〜ｽﾚ違い〜

>>158は単なるコピペ厨

ああ〜　跳ばなきゃ〜って思うんだけどなんかやる気が出てこない〜('A`)

3000回も跳べちゃう人すごいな〜

にじゅうとび何回できますか？
私は18会です。

１０００回とかだと、一瞬で終わってしまう。

>>163
100回ぐらい。それ以上は俺の体力的に無理。

二重飛び連続１００回とか出来ないよ〜手が先にへばったりも｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
無駄に高く飛ばないのがたくさん飛ぶコツ？？

--　( ヽ、
　　　　　　　　　　　　／　　＿＿＼ ＼)ノ/ﾘ
　　　　　　　　　　／　　　 <＿＿　＼　＼／ノ
　　　　　　　　　/　　　／<＿＿　＼　＼　ﾍ /⌒/　　>>166 さん、あなたさぁ．．．
　　　　　　　　 /　　〆　　└--、ヽ、＼　-　＼　|
　　　　　　 　 ／ ﾚ＼　=ミ=、__/丶　　-　　　　　〉なんてゆうか．．．
　　　　　　　/ ﾝ/　　（- =、 >　<( ＼　　　　　　 |
　　　　　　　し/　 ﾐ 　 'ｰ--ヘ/　＼ﾐiヽ　　　　　{ 　書き込むスレ間違えてるでしょう
　　　　　　 ﾘ/ 　 /　 　 ン　/("ﾐ 、 、ﾍ　　　　　 > 、
　　　　　　　| 　　　／<.o　ｲ 　'ｰ ヾ /　>、　　∠／ヽﾍ　なんというか．．．
　　　　 ,.-／| 　　-=、_/　"|　　　_∠／　 ＼(⌒)　　 ﾉ　＼
　　 ／ |　＼ヽ 　　ヽ,-＼}　　 ∠ノ 　　　　　ヾ、　／　　　 ＼全然説得力というものが見えてこないんですよ
￣<　　 !　　`＼　　　　　　／＿＿＿　　　　＼／ ＼(
＿ ＼ 　 !　　　 > ー-- イ　 ＼_　　　￣￣＼_＼　　　　(　
!　￣￣　ヽ　／{　　)＼　|　　　∠　　　　　　 ノ）ヽ、
　　　　　　 ＼　/⌒＼　〉　　￣　/　　　　　　 /　>＼
　　　　　　 　 ＼　い　/　　　　 /　　　　　　 /／ノ
　　　　　　　　　 ＼　/　　　　 /　　　　　　 / ／￣

158へ＜
君は１７歳なんだよね？車の中で？無免許？
もしや親いた？

>>168
>158じゃないけど、
ふつーに彼女が免許持ってたって考えれば何の不思議もないのでは？

あぁ失礼　スレ違いものだけで書いちゃった

捻挫しちゃってしばらく縄跳びできない。。
飛ぶ以外になわとび使った運動ってある？

>>166
しんどくなってきたら高く飛ぶようにしてる。じゃないと引っかかるから。
手が一番先に来るね。体と脚は大丈夫だから手にもうちょっと持久力があれば200ぐらいはいけそうなんだけど。
ていうか女の人は100回も飛ぶのはかなりしんどいと思う。

>>171
そんな感じですか〜。では女で１００回、頑張ってみまッス!!!

>>172
>>167

今日からなわとびをやり始めた。
近所の公園で３０分跳んでいたが、蚊に刺されまくった為さっき帰ってきました。
暑いからといって、半ズボン履いていった私がバカですた（泣）

モス

のナンチョリソ食べた〜ぃ

あれ食べたらどのくらい縄跳びしたらﾁｬﾗになるんだろう

単にカロリーだけの話なら、435kcal
ttp://www.mos.co.jp/menu/calory/h_38.html
なわとびでの消費エネルギーは過去スレのどっかのサイトで見れば？

1000回跳んだらなかなか眠れないくらいひざが痛くなったんですけど、
1000回以上跳んでる方はひざなんともないですか？

>>178
１週間膝が痛くて歩けなくなった。
それ以来、やっていない。

さっきここのスレ読んで早速縄跳びしてきました！
本日１５００回くらい
しかも見知らぬおばさんに「あんたぁかたい子やさかい、お菓子やるわぁ」
と意味不明な言葉を言われアイスをもらいました。縄跳びをしている高校生って
エラくみえるの？

夏ですね

>>180のおばあさんは「あんたはいい子だからお菓子あげるよ」って言ったんじゃないか?

そのアイスのおかげで１５００回はﾁｬﾗでつね(・∀・)

>>180
あんた
以上

>>179
レスありがとうございます
私の場合は一日で痛みが治まったので、
取り敢えず様子見ながら続けてみることにします（ ・∀・ ）

100回は女の子でも楽勝だよ♪
1000回目指してるけどやっぱり辛くて
500回でいいや〜って感じです。
女の子は生理中は痩せにくいって言うけど
やっぱり生理中は縄跳び中断してますか？
私は中断してます・・・。
生理後2週間は集中的に頑張ってます☆

30歳以上のなわとびは、十分に注意しましょう。
場合によっては、非常に危険です。

んな言い回しで言うんだったら、
誰もがなにをやるにも危険と隣り合わせです

夏ですねぇ

>>186生理中の縄跳びきついよねぇ！？なんか腰とかスッゴク痛くなるから
危険かも〜

縄跳びは夜やってる？

なわとびって足太くなるって本当なんですか?!

足太く→なります。

足細く→なりません

細くなる！！

ッて絶対言えるわけじゃないけど、
太くなる！！

ってわけでも無いと思う。

締まる！！

と思うなー。

私は縄跳びやり始めてから足がちょっと
スラっとした気がします。
縄跳びやる時間は大抵夜遅くで
お風呂にはいる直前です。
縄跳びでパンパンになった足を
湯船の中でもみほぐしてます！
コレで完ぺきですよ☆
うちは庭がレンガだからちょっと足に
負担かかってるかも。
ホントは芝生がいいらしいですね。

>>196
レンガ・・・かなりのつわものですね。。
私も入浴前ですが、運動後は30分〜1時間はあけた方が良いみたいよ。
だから私は跳び終わってから1時間待ってお風呂に入ります。
足は跳びはじめた最初の1〜2週間はパンパンになりました。
ちょっと焦るけど気にせず跳び続けていたら締まってきました。
体脂肪率も減りました。
2ヶ月以上殆ど毎日2500〜3000回程跳んでます。途中跳ばなかった時期が
あったのですが、体脂肪率が増えて縄跳びの凄さを実感しました。
（その跳ばなかった時期はラテラルサイトレーナーが来て、嬉しさのあまり
そればっかりやってました）最近また食事を見直したせいもありますが。
本当にこのスレには感謝。縄跳び初めて良かった。
これからも続けていきます！

>>197
あら！時間空けたほうがいいんですね〜。
知れて良かった。ありがとうございます。
ちなみに2ヶ月で体重どのくらい減りました？

>>198
もともと太ってはいなかったのですが、1.5〜2キロくらいですかね。
だらけた生活に喝を入れるつもりで食事のコントロールとともに始めました。
途中ちょっとだらけてお菓子食べ過ぎちゃって体重増えたけど、
しっかり統制し直したら戻りましたよ。縄跳びってホント凄い。
腹筋や肩の筋肉も発達したし。食事をきちんとコントロールすれば
効果は絶大だと思う。

無事３０００回１ヶ月終了。たった３キロ減＿|￣|○
目標５キロに届かず。食い物制限してないからしょうがないか・・・
跳ばなかった日も５日あるし、今月は４減目指したい。

3000回も2ヶ月やって、たったの3�`減すか？
どんな食生活なんだろう。

>>199
ありがとうございます。
参考になります。
毎日3,000回はキツそうですね。
まずは1000回目指してがんばります。

3000回凄いね。
半分の1500回やったら筋肉痛になったよ。

>>203
最初は自分も無理だと思った。縄跳びなめてて膝傷めたし。
筋肉痛にも悩まされた。でも徐々に増やしていけば余裕。
コツを覚えてくるとずっと跳びやすくなりますよ。ストレッチ等忘れずに。
今は跳んだ後だけ整理運動？（体育の授業でやった感じで）してます。
さてこれから跳んできますよー。

3000は釣りだろ

昨日、またなわとびの再開。初めてはサボりの繰り返しだから、一向に
減りません!!!とりあえず、1000回くらい飛んどいた。
筋肉痛だよ…（泣）今日は、雨ふりそうなんだよねぇ。ショコろーかな…。

3000回は別に出来ない回数じゃないと思うけど。
体力ある人なら３０分以内で終わるだろうし、
ちょこちょこ休んでやってっても一時間とかかければできるんでは？？

私1000回が30分かかっちゃう

縄とびやってると胸なくなったりとかしませんか？

>>209
かならず、この質問ありますね。脂肪はゆれると減るそうなので、
さらし巻いたり、ゆれないようにタオルなどで補強したり皆さん工夫してる
様ですよ。わたしは、何もしてないですけど、垂れないように、胸の前で
手を合わせたりと、垂れないように気をつけてます。

豆乳を飲んだりして軽く抵抗してみたりしてますｗ

自分はスポブラつけてやってますが、ﾒﾝﾄﾞｸｻｲｗ
縄跳びって気軽にﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ出来る事が自分にとっては魅力なので
いちいち着たり脱いだりめんどくちぃっす

普通のブラジャーではやっぱりゆれますよね・・？
さらしとかスポブラにしてみようかと思います。
いやぁ答えてくださってありがとうございましたー。

確かにブラ付け替えるのは面倒ですよね。
でも自分は3000回30分とかで跳んでるので、汗で胸の下や背中が
濡れるので、ホールド感のあるスポーツブラを着けて跳びます。
揺れるとか以前に普通の下着だと汗で傷んでしまうから勿体無いし。
それにワイヤ入りのブラは擦れて痛い。ブラ擦れ痕が出来ちゃうよ。
女性の方、気をつけて！
私はスポーツブラの上に伸縮性のあるきつめのチューブトップや
バンドなどでさらにホールドしてます。かなり快適に跳べますよ。

昨日は縄跳び休んで、みんなで海でバーベキュー
ちなみに　
朝　いくら丼、サンドイッチ１切れ、ウーロン茶
昼　野菜炒め、焼肉、焼きそば、刺身盛り合わせ、カキ氷、
　　ビール３５０ｍ２缶、氷結サワー３５０ｍ８缶
夜　豚足５切れ、餃子３個、肉豆腐、おしんこ、炒飯、つけ麺
　　ウーロンサワー１０杯
夜食　いくら丼半分、コーヒー

あははっ　食いすぎかも・・・反省して本日４０００弱跳んだ

>>214わぉ

ケーキ丸ごと食ってしまったので５千回飛んで見た！

縄跳び5千回する体力と根性はあるくせにどうしてケーキを我慢する忍耐は無いの…

避暑地最高。
10000回できるかも知れない。
現在最高記録は7400回です。

ていうか、皆さんカウンター付き？
1000回超えると、数える気起きないんですが

>>218
いや、何も「3218、3219、3220・・・」って数かぞえてくわけじゃないからｗ

>>218
私はカウンタ付きです。お馬鹿だから数えてたら多分忘れる。
数えるの苦にならない人には意味無いですよね確かに。
他事考えながらとか、ひたすら無心で跳べるから便利。
ひたすら無心で先日800回以上連続で跳べた。ちょっとハイになったよ。
毎日の日課として跳んでいて、数えるのめんどくさいって人なら
迷わず買って良いんじゃないかな。それで快適になるなら
それにこした事なし。回数じゃ無くて時間で跳ぶのもアリですが、
数字も励みになるしね。

自分は感度調整できる万歩計で数えてます。
多少誤差があるので大体の目安にしかなりませんが。

わたすもまんぽけいです


でもやっぱり誤差あるんだろうねー
だから数値ー５００回くらいにしてます

6重跳びの動画ください

ブラ擦れ痕!?知らなかった・・・そんなのできちゃうんですね(((ﾟДﾟ;)))
スポブラ買ってこなきゃ。。

脚やせ（特に足首）には、なわとびと、昇降台とどちらがいいでしょうかね？

揺れるほど無いからブラ擦れ後なんて出来ません

スイカを大量に食べた後に縄跳びしようとすると
とんでもなく身体が重たいｗ

も〜おまいらちゃんと飛んでますか？
お盆でお出かけですかそうですか

生理中でなわとびできない、いらいらする。なわとび中毒かも。

朝8時から縄跳び二千回終了っと。
疲れた

今から飛んでこようっと！
どうせなら空腹時にやった方がお腹に効きそうだよね

ここみて始めようと思ったらさっき生理きた( ´･ω･`)

今日からなわとび始めました。
高校の頃体育の授業でやったきり。久々にやってみたら、100回跳ぶ前になわに引っかかって、最高連続記録36回…。
全部でも200回程度…。＿|￣|○
それでも、へろへろになってしまいました。
もう１回行ってこようかな…。

age

俺飛ぶからお前も飛べよ！

>233ﾅｶｰﾏ（AA略）。私と同じくらいの回数ですな。
私は中学以来かも。家の一階で無理矢理スペース作って(自営業)
飛んでます。まだお客さんが来ない時間帯に飛んでるけど、
いつ何時誰が来るかもしれないので冷や冷やしつつがんばってます。
近所に場所がないというわけではないけど、
車や自転車がいっぱい通る中で飛ぶのは辛いよ、、、。
庭があればちょうどいいのになあ。縄が天井にあたることもあって、
飛びにくいことこの上ない。

このスレ見て、縄跳び買ってきました。
150回で限界でした。すごい汗かきました。
毎日ちょっとずつ頑張って見ようと思います。

何分で何回のﾍﾟｰｽで跳んでる?

3分間飛び続けられない。。
3分飛んで、1分休むを繰り返せるようになろう。
10分くらいで400回ちょっとしか飛べません。

２分で２００回ちょっと

雨で今日は無し。

/￣ヽ
　　　　　　　　 〉　〈
　　　　　　　　（ ）（ ）
　　　　　　　　lノ´∀lノ　ｼｬｶｼｬｶ
　　　　　　　　|＿___|　　　　ｼｬｶｼｬｶ
　　　　　　　　/　　>



　　　　　　　　/￣ヽ
　　　　　　　　 〉　〈
　　　　　　　　（ ）（ ）
　　　　　　　ヽl∀｀､l　ｼｭﾜｼｭﾜ
　　　　　　　　|＿___|　　　ｼｭﾜｼｭﾜ
　　　　　　　　/　　>


　　　　　ﾟ ｀　｡' !　｡ '
　　　　　　　｀｡ !;!　, '´
　　　　　　⌒｡ l!;l! ｡ 'ﾟ
　　　　　　ﾟ　｡ li;i'!! , 'ﾟ　ﾌﾟｼｭｰ
　　　　　　｀ ﾟ､i|il:;!, ´
　　　　　　　　/￣ヽ
　　　　　　　　 〉　〈
　　　　　　　　l）o （l
　　　　　　　ヽl´∀｀l丿
　　　　　　　　|＿＿|
　　　　　　　　/　　ヽ

今日は雨が止んだので、なわとびをしました。
ここ２日なわとびが出来なかったので、その分も頑張ろうと跳びました。
が、15分跳んだらギブアップでした…。
(T_T)
もっと持久力つけなくちゃ…。

やっぱジョギングよりも縄跳びの方がムキムキになるらしいね
筋トレとかも平行してうんだけど、
最近すごくムキってきたよ
お腹割れてます。川線です

女の子なのに…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>244
私は2段腹を縦に割りたいよ…。
三日目だけど1日目より50回増やせた。頑張るぞ(`･ω･´)ﾉ

胸をしっかりサポしてくれるスポーツブラでおすすめあったら、
教えてください。
やはりワコールあたりでしょうか？

書きこみが少ないのは、縄跳びがきついせいで、みんな、やめてしっまったの。

ううん、自分ここ覗いてまっすﾉｼ
誰も居ないから寂しいよ(´・ω・`)

特に書くことも無いしな。

やっぱ飛び方によって大分運動量変わるんかな？

そうだと思うよ？
駆け足と両足とじゃ、大分しんどさが違う気がするし

縄跳びの代わりに、家の中でジャンプしている人いますか？

前はしてたよ〜
でも縄使った方がかなり疲れることに気づいて、
｢ああ、やっぱりこっちの方が運動量多いのか！｣とそっちに。
でもそれも家の中でだよｗ

二ヵ月ほどなわとびダイエット続けてます。
最近、停滞期で体重の変化が乏しくなりはじめました。
回数もかなり跳べるようになってきて、なわとびにマンネリを感じ始めたのもあります。
そこで、駆け足とびをしながら実際に走ってみたら、かなりいい感じです！
普段通り1000〜2000回跳んだあと、『50ﾒｰﾄﾙ位を駆け足とびで疾走』を5回。
これを3日やってみたらまた体重がｽﾄﾝと落ちました(*´Д｀*)
ただ、夕方の公園でなわとびしながら走ってる私の姿は相当怪しいと思います・・・
でも続けるぞーー！

>>254
颯爽と飛んでいる感じでいいですね。
私はゾウ足（サリー足？）なんですけど、ふくらはぎから足首かけての
脂肪がどうしても落ちないんですけど、縄跳びだと落ちますかね？

＞、『50ﾒｰﾄﾙ位を駆け足とびで疾走』を5回。

これを笑いながらやってたら確実に不審者確定だねｗ
>>255
足首だったら他の運動の方がいいんじゃない？
つま先立ちとか。。。ｺﾞﾒﾝわからないや

相変わらずなわとびで疾走しまくってます。

>254
私はなわとびダイエットはじめて筋肉が引き締まったせいか、足首がきゅっとなりました。
気のせいかな・・

>255
大丈夫です。笑う余裕ないくらい苦しいんで w
でもすごい形相になるんで、人がいる時は絶対できない・・

家の中でｼﾞｬﾝﾌﾟの話なさってたかた、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってｼﾞｬﾝﾌﾟだとどうかな？ひざ痛めるかな。。なわとびする場所がなかなか無くて。。

>>258
それは確実に痛めるよ。
重りをつけるのは、本格的に足腰が鍛えられた人じゃないと。。
私も縄跳び始めようかな。。とここ読んで思いました。

>>259
ですよね。ありがとうございます。
このｽﾚ栄えて欲しくてageてますが、なかなか栄えませんね(⊃д`)｡･

>>260
あ、サゲてましたね。ごめんなさい。
縄跳び意外に高いですね！１００均でもいいものでしょうか・・・

書く事無いしなぁ。
今日○回飛んだよ。とかチラシの裏だし。
誰か四重飛びできる人居る？

ﾉｼ



とかいいたいよ

自分は二重とび２０回もやったらバテバテになるなぁ。

そういや飛んでる最中はどうやって時間を過ごしてる？
回数数えるだけは単調なんで・・・

飛んでいる姿を第三者から見るとどんなんだろうと想像しながら飛んでる。

私は公園内にいる人たち観察してるなぁ。
鉄棒で腕立てやってる人とか、素振りしてる人とか、いろんなひとがいるので。
あ、あと野良猫も観察して楽しんでます

変な人いっぱい居たらある意味安心

ﾉﾘﾉﾘで朝から２５００回ほど�dでまいりました。
朝からやると足が疲れていかんねｗ

今日から始めたけど休み休みで３００回がやっと。
皆凄いね。

数が多くなってくると
回数数えるのが面倒になってくる・・・

だなぁ。今700回か800回かわかんねっていつもなる。

私は万歩計つけてるＹＯ
正確ではないかも知れないけど、大体の目安はつくかなぁと

私は、10回飛んだら「1」ってカウントしてる。小声でw

カウントでいっぱいいっぱいになったら、なんか姿勢悪くなっちゃうので
気をつけてます…
あぁー、万歩計もいいなぁ。

なわとび始めた日は502回で限界だったのに、
次の日またやってみたら楽々で800回いけた。
1日でびっくりだYO
今日は1000いけそう！

今日は関西も台風でした･･･
明日がんばろ･･･

明日は関東が台風です。
雨で飛べないよう・・・(´･ω･`)

ﾊｳｽｼﾞｬﾝﾋﾟﾝだ！！

明日は晴れて欲しいなぁ…

ジャンプ台を作ってみた。それを使ったら、１時間で７０００回飛べた。
それも、たいして疲れずに。

>>279
詳細ｷﾎﾞﾝ

びゅーん

みなさん人の目を気にせずピョンピョンやりますか？
近所の公園はいつも同じ高校生カップルがいちゃいちゃしているので入りづらいです
気にせず飛びますが・・・

>>282
そういうｶﾎﾟーなら気にしない。2人の世界にどっぷりだから
普通に遊んだり、散歩の人の方が気になる

縄跳び久しぶりにやってみたけど１分２０秒くらいでもうだめ
ログ見たら3000回とか飛んでる人いるし・・・
すごいなぁ
まぁただ単に自分の体力がないだけなんだろうけど

ゆっくり時間をかけて休憩いれながらやればいいなりよ
たぶん。
だって一気にやっちゃうと足固くなっちゃわない？

昔ボクシング系統をやってたので回数よりも
時間はかってやってみた。
15分でひっかかりやめました（汗がすごい！！）
5分過ぎたあたりからすごいきつくなりその後は
ランナーズハイのようになんか変になってきつく
なくなりました。
筋トレしか最近してなかったのでシャープになる為に
縄跳びしようと思います。

近所で縄跳びできるところがないので遠くまで行くんですが。
縄跳びだけのために行くのは面倒です。
なんかアイデア欲しい。

>>285
そうですね　地道にやることにします
まだ１分５７秒くらいしか飛べないけど　OTL
明日は２分いけるかなぁ

>>288
5分超え出したら後はうなぎのぼりだ

>>289
そうなんですか
今日やって1分57秒→2分37秒になりました
もっと頑張りまする

前より伸びてるって事は確実に飛べるようになっていってるって事じゃないかな？
なんか地味に嬉しいよねそういうの(´∀`)
じぶんもがんがります

もちろんひっかかったらやめてないよね？
セット数をこなして行ったら結構上達も
早いし有酸素運動になるよ
きつくなったりひっかかったりしたら休んでも
いいけど動きながら呼吸をととのえてね

>>291
そうですよね

>>292
ひっかかってもやめてはいませんでしたが
セット数をこなすっていうやり方ではなかったので
これからはそう感じでやっていこうかと思います
まだまだ運動不足なので今回は100回で1セット
これを５セットやりました
いつもの耐久でやってるやつは今回2分16秒でアウト
やっぱそう簡単にぽんぽんとあがるわけないよなぁ

テンションがあがってしまいます

久々になわとびを跳んだんだけど
いくら跳べども汗が殆ど出てこない。

汗をかくぐらいやらないと有酸素運動にならないのかな？

なわとびは負荷が低いからね

走るより�i消費高いって聞いたけど

回す速さと、走る速さによりけり

縄は重たいやつの方がｶﾛﾘｰ消費高いっぽいね。
軽めなやつと重めなやつと、飛び比べて見たけど疲れ方が違う気が。
まぁ、当たると痛さも高いですが

タイロープ買った。重すぎ。速攻で腕が疲れて回せなくなる。

>>300
タイロープなどの重い縄跳びは
遠心力を利用して長く飛ぶように
するのがコツなんですよ
だからまわし方が手だけなのかも

重さ異常に、固いチューブのひん曲がりが取れなくて困ります。回しにくい。

それは知らん

明日、あさって雨か…
筋トレでもするか

感覚を忘れないためにも
室内でjumpだな。

jump! jump!

夜中、集合住宅の間にあるちっさい公園みたいな所でやってるんだけど、
一回住民に目撃されて以来、なんだか恥ずかしくてぴょんぴょんしづらいよ…。
上下に住んでる人の顔も知らない程度の近所付き合いだから
別に何か言われたりはしないだろうけど、やっぱ気まずい。
かといって、ひとりで近所の公園まで行くのも、前に痴漢に遭ってるから怖いし…。

みなさんはいつどこでなわとびしてるんですか？特に女性の方。

部屋ん中どぇす

>>306
公園で痴漢？
嫌だなぁ。私公園でなわとびしてる･･･。
しかも人目気になるから、行くのはどうしても夜になってしまうんだよね。
とりあえずポケットに小さいカッター入れて持ち歩いてるけど･･･（習慣で）
怖いですね

>>307
いいなぁ

>>306
似たような場所でなわとびやってます
人の目確かに凄く気になりますね
ちょっと薄暗くなってからやるとか…
危ないかもなので私もカッター所持してますよ
でも見られても(ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!を貫くのがベストな気が
1度自分も別の人気のない公園でやりましたが
変なおっさんに声かけられてそれ以来行ってません

田舎のほうがなわとびの環境よさそうだな。
うちなんて家の前の道路で飛んでも無問題。

やっぱ夜間に、ていう方がほとんどなんでしょうか。みなさんくれぐれも気をつけて！
まあ、何かある事の方が稀だとは思うんですけど。一応防犯ブザーとか。
私もカッター常備しようかな…。
家の中（庭とか）でできる人うらやましいな〜。

>308
公園で遭った訳ではないんで安心して下さい。
夜道で自転車乗ってたら、向いから歩いて来た人（なんかイヤなオーラあり）が急に駆け寄ってきて、すれ違いざまに胸をガシっと… (つД`) ﾂｶﾑﾎﾄﾞﾅｲﾉﾆ…
しばらく夜一人で外に出られませんでした。チキンなので。
２年以上前ですが。まだそいつ捕まってないらしいので鬱。

>>311
それは鬱だね・・・（´･ω･｀）

>>309
ｽﾚ違いだけど、カッター持つのはやめた方がいい
防犯ベルや携帯電話の方がいいかも。危ない所にはなるべく近づかないのが最強

武器を扱える腕前でもないと、相手に凶器を与えてしまいかねない

カウンター付き縄跳び欲しいあげ

昨日から縄跳び始めました！数は数えずに休み休み２０分くらいやりました。
普段全く運動していないので筋肉痛になりました。お腹のぷょぷょを無くすためにこれから毎日やります！
今日は数を数えてやってみたいとおもいます！
飛んだらまた書き込みにきますm(__)m

>>313
そうですね
携帯に変えます
まぁ危ないような場所ではないんですが
なんかやっぱり気になっちゃうんですよね（´・ω・｀）

>>315
お互いがんばりましょー
しかし結構やってる人はいるはずなのに
なかなか活性化しないこのスレ…
書く事ないもんなぁｗ

315ですm(__)m
縄跳び１５００回やりました！時間は２０分くらいでした。
汗もけっこうかけたので気持ち良かったです。
>>316
お互い頑張りましょうね(^-^)

足太くなりそう。。

>>318
ならしなくていいよ脳内脂肪さん

とびとび

運動不足のせいで始めて３日目で階段を登れない程のハードな筋肉痛が・・・
ましになってきたらまたぴょんぴょんするです。
それまでは軽く昇降とストレッチだ！
あたしと同じ体験した人いるよね？動きがロボになる程の筋肉つー

先週からなわとびを始めたんだけど３０回が最高記録（しかも１度だけ）で
あとは５回も飛べない・・。
足があがらなくなってきて縄の速さについていけない。
頑張って１５分はやってるけど飛べない自分に嫌気がさしてきたよ・・。

>>321　階段下りる時とかマジでロボ化したｗ
　　　　クリームとかでもみもみすると良し

>>322　単にまわすの早すぎなんじゃない？
　　　　リズム感は大事だと思う
　　　　めげずにがんがれ！

さんじゅうとびむりぽ…(´・ω・`)

飛ぶのに飽きたら2重飛びするといいよ〜
いままで飛べなかったんだけど
練習＋5kg痩せたら飛べる様になって
最初は一日2重飛びだけで100回飛んでた笑
足とうでに効くね、これ

友達と話してて
｢二重飛びって二重だからｶﾛﾘｰ消費も二倍なんじゃないｗ｣


無酸素運動になっちまうよorz
慣れたらいけそう

無酸素運動だったんだorz
普通飛びの合間にはさむ感じでやってて
今となっては普通飛びとかわらない感じで飛べてんだけどな。

消費カロリー二倍とは思ってなかったけど
1,3倍くらいだろうとは思ってたｗ

なわとび２０分くらいやりました。
今回は数をかぞえませんでしたがけっこう汗をかいたのでいいｶﾝｼﾞだと思います！
ちょっと思ったのですが、普通に跳んでるとお腹とお尻のお肉が揺れてる〜ってｶﾝｼﾞがするのですが、片足ずつあげて跳ぶと揺れてるｶﾝｼﾞがしません。
脂肪は揺れると落ちるみたいなことを聞いたのですが、それでは片足跳びよりも普通に跳ぶ方がいいのでしょうか？

マンションやアパートでなわとびしてる人いますか？
いくらマット敷いててもうるさいので止めてください・・・お願いです。

そんな人いるんだねぇ
いくらなんでもなわとびを室内でとは…
文句言って来い

二階でやってます
下はリビングです
いいもん
だって家族だし


マンション、アパートでやるんだ…
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ流行った時なんかもやってそうだねその人
でも、文句言い難いよね
｢お宅、縄跳びしておられません！？｣…

くるくるになったなわとびを直す方法ってないかな？
とび辛い…

逆方向にくるくる回すしかないんでない？？？

>>327
無酸素か有酸素かはその人の上手さによると思う。
二重飛び100回とか連続で飛べるなら有酸素じゃない？

うおー
愛用してた縄跳びの持つ所ぶっ壊れたー
ｸﾞｽﾝ

アイロンかけたらちょっと直ったけど
やっぱり新しいの買った100円の

２０分で８００回・・・これで限界

もうちょいｶﾞﾝｶﾞﾚ

↑うん！ガンガル！
と気合入れて外出たら風ぴゅーぴゅーで縄まわらんよ・・。

なんか続けるほどに飛べなくなってきた…
なんでだろ？
始めのほうは2000以上頑張ったのに
いまや1000回でﾊァﾊァ

足が疲れてるんじゃない？

ボクサーが使ってるような、とびなわ(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ

風の次は雨でつか・・・
場所がほしいよ

前とび続けてるとなんだかﾑｽﾞﾑｽﾞして二重飛びしたくなりまつ。
で裸足でやってたにも関わらずニ重飛びしてみたら
お約束のごとくおもいっきり縄が当たってほんとに
orz　ってなったよ…

そんなに痛いかなぁ

後ろ二重で顔にバッチーンって当たったら死ぬほど痛い

後ろ二重やった
ぶち当たった

痛かったです・・・
思い知りました

小学生の頃、後ろはやぶさ（普通＋交差の二重飛び）やってて縄が眼にぶち当って
水晶体に傷がついちゃった子がいたよ…。それからずっとぶ厚いメガネかけてた。
ダイエット目的なら、必要以上にアクロバティックな跳び方はよした方が。

>>348
ひいぃぃぃぃ！！！

怖いねー

中学生の時縄跳びで2ヶ月で5キロ落ちた
今は太っても楽して痩せようとツインビートなどをやってるが
原点に戻って縄跳びしよっかなー…

10分飛べたらいいほうだ…。（泣）けど、はじめた時は連続100回が限界
だったのに、今はなんとか300回いけるようになりました。
地道に頑張ろう…。めんどくさがりなこの性格、どうにかしてぇ（泣）

わーいっ
１６００回飛べたー　１００回ずつ増やしていきたい　

>>353
すごいっ！えらいっ！
私も無理しすぎないで自己ベストだすぞ〜(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

みんな千回以上飛んだとかいってるけど、それって千回連続で飛んだってこと？
それだったらすごいなぁ。
なんかね、つっかえるのがイラつくから最近は連続で飛ぶより
時間決めて飛ぶようにしてるよ。

連続は無理でしょー
最近寒くて辛いね

小デブの俺も参加していい?

もちろんさ！カモーン

巨デブだと足に負担かなりかかるから歩く事から始めた方がいいと思うよ

なわとびするようになってから、接客でずっと立ってるのが楽になった。
ちょっとうれしい。

道路の旗振りという仕事柄、見た目に反して立つのは苦じゃない。
しかし巨に変わりはないわけで、当分は他の某運動スレ住人に徹しようと思う。
いつか必ずここの住人になる。

(*´∀｀*)まってるからね

今日を含めてここ三日くらい飛んでない…orz

＞＞俺
明日は絶対飛ぶから許してくれ
やる気出すために、明日新しくてちゃんとした縄跳び買うからさ。
今までの￥100のやつとは違ってきっと飛びやすいぞ〜

んだんだ！

公約通り今日は飛びました！時間にして約30分。
結構疲れた…
新しい縄飛び買ってやる気出たから明日も飛ぶぞ。

縄跳び初めて4日目
大体30分で2000回ちょいぐらい
でもふくらはぎとか筋肉痛・・・
今日からちょっと回数減らそうかなｗ

毎日やってたら硬くなっちゃったから、休み休みやることにしたよー
でも続けて毎日飛ばないと面倒くさくなる…ｗ

筋肉痛になった次の日は休まないとね

２００回連続飛べるようなったー!

記念age

今は足を痛めた(縄跳びでじゃないよ)からやってないけど、2.5ヶ月で11キロ痩せますた。
毎晩3500回・30分でやっていって、はじめの一週間で2キロも痩せたから有頂天になってたらすぐ停滞期来たけど、かまわず続けたら面白いくらいに体重が落ちた。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030803/f0638.html
↑と併用したけど、そのおかげなのかはわからん。ともかくみんながんがれよ〜　あったかい時期になったら漏れも再開する。あと６〜７キロは痩せたい。

縄跳びしてる人って一日平均どれくらいしてるんですか？
自分は１セット１００回で毎日１０セットやってるんですけど
連続でやらないと効果でなかったりします？

>>371
俺は回数とか何セットとか数かぞえるのが面倒だから、時間決めてやってるよ。
引っかかったら直ぐ再開して、たまに軽くストレッチやったりして。
初めは１０分が限界だったけど今は３０分以上いけるようになった。
回数にしたら大体3000前後になるのかな？
でもこれやっても、食生活を改善してないせいか体重は変わらないけど…orz
ようは自分にあったやり方で無理せずやったらいいんじゃないかな？
そのほうが続くだろうし。

まあ、休み休みでも連続でも
毎日ある程度の運動をしてる事には変わり無いんだから、
少しずつでも基礎代謝や心肺能力上がってくんじゃないかなあ。
そう信じてやってるけど。実際、ちょこっと走った時とかでも息が上がらなくなってきた。

スレ頭から読んでたらサボリ気味だったけど無性に縄跳びやりたくなった〜
モチがあがります。
明日夜は次の休日なんで万歩計買って来て死ぬほど飛ぼう。
みんな縄跳びやろう〜〜〜

このスレを読んで、今日から縄跳びをやってみようと思う者ですが、最初はどの位から初めた方がいいですか？

とりあえず飛べるだけでいいんじゃない？
それからちょっとつらいかなーの1.5倍くらいを目標にじょじょに目標上げていけばいいかと。
いきなりいっぱいやっても続かないと思う

>>375
人によりけり。自分がしんどいと思うところまで。

376ｻﾝ、375ｻﾝありがとうございます。昨日やったら５００回が限界でした(´・ω・｀)これから徐々にガンバっていきます。

>>378
えらいね。
私なんて、ずいぶんやってるけど、一回に300が限界。
下っ腹が激痛で…………。

みんなどこでやってんの？家の前とかだと恥ずかしいだろ？

私は大学寮生活なんですけど、天井高めのホールがあるのでソコでやってます。
友達先輩含め5人くらいでやってるんで対抗意識もあがり
季節関係なくいつでもあったかいのでｳﾏｰです。
ちなみに実家にいるときは家の前でやります。
田舎なので人通りは皆無です。冬は雪がすごいので倉庫です。
こう考えるとなんて恵まれた環境なのだろうと・・・もっと痩せなきゃ。

縄なしで飛んだら効果なし？

無し



じゃないと思う
ジャンプしてるんだもん

下半身には効果あるんじゃないかな。
手は回してはいても、やっぱ縄あり縄なしでは結構な違いがありそう。

効果なくは無いけど激減だと思う。
縄ないとひっかかんないからそんな一生懸命飛ばなくなりそう。

>>382
普通にﾜﾛﾀ

>>380
公園

>>382
そもそもなわとびじゃ無くなるのでスレ違いの予感。

いや、縄無し飛び　とかいって何回もスレでてるじゃん

みんなどんな縄跳び使ってる？やっぱりスポーツ用品店等で買った方が良いのかな？
今は子供用のピンクの軽いビニール製のやつなんだけど、
ある程度重みがあるやつの方がちゃんとした運動としたらいいのかな？

私は庭で夜やってるんだけど、怖がりなもんで
縄跳びしてると背後が気になってしかたがない。
縄の音をずっと聞いてると、後ろに貞子立ってる気がしてすんごく怖いw

夜の炭水化物抜きと
縄跳び５００回〜１０００回やる。
階段の昇り降りも。（２０階）
４月までに６０→４５〜５０キロになれるかな。
１５才です。

消費カロリー付きのなわとびで
毎日どのくらい数字でますか？

私は公園でやってるんですが、
小心者なので、跳んでる途中で人が入ってくると恥ずかしい・・・。

>391
年齢的に今が一番太ってる時期だと思うので、どうかなー。でも締まるは締まるんじゃないかな？
10代の頃の太り方ってちょっと特殊で、太ってるっていうか、なんかパッツンパッツンになってるんよね。
ちょっと肉も固そうな感じに。
でもそれが不思議な事に、20代に入るとすーっと無くなってしまうのよー。
まあ、要は水分（みずみずしさ）が失われてくんだけどね…orz

しかし、今から代謝のいい体とよい筋肉を作っておくのはとてもいい事と思うので是非頑張ってください。

>>391
痛めそうなメニューばかりだから、ヒザ痛めないように
夜の炭水化物は、控えめでいいとｵﾓ
抜くのはよす

せっかく食べたタンパク質が、エネルギーで使われると
成長ホルモンが活発化する睡眠時に、タンパク質がない状態
まだ、骨だの身体だの作られているだろうし

もし、やめるとしたらお菓子とかそのへんでしょ

私は部屋の中で縄回してます。
普通に小学生の時に使ってた縄跳び。何本かあったから、すこし重たいやつでやってます。
だいたいの目安を知る為に万歩計付けて跳んでる。
時計も一応見る。
やり始めなら１０分で千回くらい。３０分やって２５００回いかないくらいかな？？
夏ばてってのもあったかもしれないのであれですが、効果でましたよ。
7月の始めから9月の始め2ヶ月で、
155�a５０�`２５％から４７�`２１％くらいになったッス

体脂肪・体重がヤバいため、今日からダイエットの一つとして始めます。かなり久しぶりの運動になるので、２・３日は100〜150回位目安に頑張る！

>>396
食事減らした？

>>396
10分で千回いくか？

>>396です

>>398いや、別に普通に食べてたつもりですよ。
でも夏ばてって感じでいつもよりは多少少なかったかもしれない。
意識して減らしたりはしてないよ

>>399うん、いく。
でも続けていくと疲れてくるから休みながらやったりするんで
千回跳ぶのに２０分くらいかかったりもしてくる

(´∀｀)

あげますよ

皆さんは、どんな飛び方をしていまか？私は両足(前後)飛びなんですけど最近慣れてしまって、あんまり効かない気がするんです。

１日　5000回〜10000回飛ぶのを数年(冬場だけw)続けている。
腹も八つに割れ　筋肉質な身体になり太らなくなった。
縄跳びって凄いと思う。

>>403
自分は駆け足飛びがお気に入り〜
どんな飛び方でも効果がないってことはないと思います。
長く続ければ　絶対に効果はあらわれますよん^^

最近なわとび始めたのですが、雨の日は皆さんどうしてますか？
室内でシャドウなわとび？

雨の日は休日さ！

最近さぼってたら心なしか太ってきたよ
足太くなってきた気がする…(´・ω・`)
縄跳び様様っす

雑誌で読んだけど、やっぱ縄ナシでジャンプするより縄あったほうが効果高いんだって。
だから室内でやるときはタオル両手に持ってまわしながら飛ぶといいよ。

>>404
マラソンとなわとびはどっちが効果あるんですか？

昨日このスレを発見して早速スポーツ店で縄跳び購入(800円)しました。店員さん
に縄とビニールのどちらが使いやすいかを質問したら「ビニールは当たるとすごい
痛いですよ」と言われ縄、長さはどれぐらいに合わせるのかも質問したらよくわか
らなかったようで曖昧に答えられました。
スレをざっと読んでとりあえず3分間かなと思って始めたら、、、1分間も飛んでら
れない。情けないにも程があります、ちょっとの風でバランス崩れるし。
縄跳びの基礎の基礎から始めたいと思うんですが、参考になるサイトはありません
か？

>>404
どっちも長く続ければ効果はあると思いますよ・・・
自分は単にマラソン苦手だから縄跳びしてる^^;

>>410
慣れれば自然と長く飛べるようになるので
初めは自分のペースでユックリ飛んだ方がイイかと。
無理すると足を痛めるので注意です。
参考になるサイト・・・

ttp://www.eonet.ne.jp/~akikan/nawatobi.htm
とか
ttp://homepage2.nifty.com/nawatobi/index.html

お役に立たなかったらごめんなさぃ(´Д`；)

age進行でたのむ。

わあぁぁぁ愛しのﾋﾟﾝｸ縄跳びが切れちった…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>412
sageっぱなしですんまそん

>>413
自分なんて5、6本ぐらぃ逝かせちゃってますよぅ・・・
今愛用してる縄も　もぅ真ん中からﾌﾞﾁｯと逝きそぅ(ﾉДT)

sageてたし・・・逝ってきます(´Д`；)

モチあげるために皆さんの成功談を聞きたいんですが、
皆さんは縄跳びでどんな効果がありましたか？

1年位前、食事制限無しで、1日10分位やってたら1ヶ月半後には50→45�`になった事があった

具合悪いときは飛ばないほうがいいもんですか？
さっき回復するかもーってホシイモ食べまくっちゃった･･･。
すっごい頭痛いよおおお･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ ｳﾜｧｧｧﾝ

>>417
小食だからじゃないの？
その頃一日何キロカロリーくらい摂ってた？

食事制限無しって書いてあるじゃん…

自分も２ヶ月で５１→４７になったよ

それを分かった上でレスしてるんだが…

摂取ｶﾛﾘｰ聞いたって元々の基礎代謝量違ったらあんまり参考にならないんじゃないの

今現在時間よりも連続150回が限界です。足がきつい。今週中には300は飛べるよ
うにしたい。小学校の時は簡単に飛べたはずなのに

>>7のリンク先

>アメリカスポーツ医学会（ACSM）では，成人向けの減量に関するガイドラインの中で，「1回で300kcal以上を消費する運動」を行なうことを勧めています．
>では，1回に300kcalを消費するような運動ってどのようなものなのでしょうか？
>下の表をみて下さい．
>この表は，さまざまな運動で300kcalを消費するために必要とする運動時間をまとめたものです．
>ダイエットのためのスポーツ・運動として人気の高いウォーキングで300kcalを消費するためには，約1時間も必要とするのです．また，ゴルフでは1ラウンド，ボウリングでは9ゲームも必要になります．
>では，なわとびはどうでしょうか？
>な，なんと！約20分でよいのです．実にウォーキングの１／３の時間で済むという訳です．これくらいの時間なら，どんなに忙しいあなたでもなんとかなりそうな時間ですよね．





タニタのカロリージャンプで消費カロリーみたら
1時間くらいで3000回跳んで380キロカロリーくらいしか出なかったんだが

タニタのカロリージャンプが正しいのか>>7が正しいのか・・・
ちなみに１７６センチ８１キロ体脂肪率２４％です。

目標体重は７０〜７２キロくらいです

最近やってないや…
寒いんだもん…
家の中でやってきますﾉｼ

床壊れない？

つか、最近やってるって話出てこないケドみんなやめちゃったのかな〜

なわとびって、そんなに効果あるのかな？
体感疲労は
2重跳び30分（頭をかすりそうな短なわ）＜＜＜ジョギング30分
な感じなのだが

>>4によると縄跳び10分につき100kcalだから1時間で600kcal

今日からなわとび始めました。
でも、100回くらいを超えるとなぜか頭痛がしてしまい
結局たいした回数が出来ませんでした…。なんでだろう？

>>433
血圧が上がったんだろうかね？
私もよくあります。なんか具合悪くなってくる。
あと頭ガンガンしてきて、嫌になってしまいます
（;´Д｀）

10日間1000回〜2000回跳びました。
100回跳ぶ→30秒休み→100回ト跳ぶ→30秒休み→続く
コレで1000回15分くらいです。
10日で3キロ落ちました。
正月太りに備えて数増やそうかな・・・

私は昔、縄跳びを毎日２０分はやっていましたよ。
だいたい１０分で１０００回ぐらいやっていたと思います。
縄跳びをやっていた期間は２ヶ月ぐらいで５キロぐらい痩せました。
また、動いていた為か、体の調子もすごくよかったですね。
そのあとは縄跳びをやめ、普通に生活していましたが、
半年間で自然と３キロやせました。
筋肉太りとかは全くなく、適度に体がひきしまりましたよ。
今はダンベル体操しています。（これもいい筋肉がつくそうです。）

>>436
ありがとう〜。
10分で1000回か・・。

>>436
１０分で１０００回って凄いね

1ヶ月くらい頻繁にやってたけど
忙しくなって面倒で最近さぼりがち…
食べすぎでちょっと戻ったけど2キロは痩せました
（49�s→47�s）
これからまた始めよう
がんばりませう

皆さん、どれ位の期間でどれ位痩せました？
現在、なわとび始めて２週間。体は締まりつつあっても体重は微増(筋肉？)なので、
「あとこれ位がんばれば…！」という希望が見えないと挫折しそうなんス。
とりあえず目安だけでも教えてくらはい

>>440
私も同じようなもの。
跳び始めてもうすぐ1ヶ月になるけど、ほとんど減らない・・・。

ダイエットは三ヶ月続けてこそ成果が出る。勉強もそう。ていうかなんだってそう。
2週間で痩せれるなら世の中デブは居ない。

age

体重はあんまり減らないのかもしれないけど、
目に見えて効果でたよ

あんまり毎日やらない方がいいのかな？
筋トレも、毎日より日にち空けた方がいいって言うし

毎日脚がが痛いのに無理してやるのってどうなんだろう

だめでしょ…普通に
筋トレとかにしときなさいな

>>447
え？筋トレこそ超回復があるから毎日やったら駄目だよ

あ、軽い筋トレってことか

縄跳びとか、有酸素系は毎日がよさそうかもね。サボると次やるとき、かなりしんどくなりそう…(みなさんムリはしないでね)

普通になわとびやってたら
目に見えてわかるほどｵﾊﾟｰｲが減ってきました…
さらし巻いたほうが良いかなー
というかさらしってどこで買えばいいのかどうやって巻くべきなのか…
みなさんはどうしてますか？

わかるー…胸がほんと減ってまう…
さらししたいけどどうしたらいいの？

さらしすればいいんじゃないの？

会話がおかしいですよ

正月ボケですか？
タオル巻けタオル

あ

タオルつってもぐるぐる巻ける長さのがないね

ベルトベルト！！

痛そうだYO
別の意味で痩せれるかも

さらしのかわりに、ブラ３枚くらいしてやってます。
結構固定できて 飛んでも痛くないし、減りません。おすすめ(･∀･)

>>430
ブラ重ねか〜いいかも！
Tシャツの上にブラすればブラも汗吸わないだろうし。外でやるから当然その上に服は着るとして…

さらにその上にブラをしてさらにさらにその上に服を着てさらに・・・・・・永遠に終わらない無間地獄。

いや、終わろうよ

↑
何が言いたい

毎日やってると一日やらないだけで
すごく運動してない気分になる

↑解る。

最近、10年ぶり位で飛び始めた新人ですが、
初っパナからつまづいて困ってます・・・
手の甲の 手首近くの辺がメチャメチャ痛くなって、
普段の生活に支障をきたしてしまう。。。
何か、やり方に問題があるのでしょうか…どなたか教えて下さい
こんなんで病院なんて行きたくないー

準備体操してますか？
手足首ブラブラ、とか。
あと慣れるまでは回数、分数、速さ、無理しない方がいいかと。

>>468
何飛びを何回ぐらいどれぐらいの時間飛んでいるのか。それを言ってくれ。
3重飛びを毎日1000回とかだったら体壊して当然だし。

>>468です　レス今きづきましたスミマセン

まず、恥ずかしながら30代♀で、年齢的にも結構キツいです
準備運動は、していません、次から是非しますアリガトウ
続くように、楽しくやろうと、回数を数えず30分くらい、
少しの休憩を入れながら何種類かを混ぜてやっています。

片足飛びを数回ずつ左右 足を替えながら結構なスピードで疲れるまでして、
２重飛びを10回とか20回、失敗するまでやる…と疲れるので少し休憩して
すぐ、普通に前後交差飛び等をしたり、基本的に、楽しくやっていますが、
腱鞘炎？みたいに なってきます(ﾉД`)・・
準備運動をすれば大丈夫でしょうか

準備体操無しでの縄跳びは、単なる自分の体重の倍近くの負荷で足を壊してるだけ。
縄跳びは体へのいい刺激にしなくちゃ(≧□≦)


まずは、座って手足首を時計回りと半時計回りに柔らかくなったと思うまで回す。

膝も屈伸運動を入念にやり、回すとよし。あとはお好みで股関節や肘を伸ばして柔らかくしたりするといいかと思われ。

これを運動前後にやればそんな辛い怪我などにはならんとおもう。

>>471
片足飛びは足にすごい負担がかかりそう。

そういえばみなさん一日どれくらい飛んでますか？
自分は一日500回が精一杯です…。

３０００回

2000回以上

前は万歩計でなんとなくの回数数えてたけど、
回数気にしてなんかストレスに感じてしまったので
時間でやってる。
音楽聴いて、｢この曲終わるまでひっかからねぇぞ！｣みたいな感じで

あ

やっぱり縄使わなきゃ駄目ですかねぇ？
「縄跳びしてるふう」じゃ効果はﾅｼかなぁ・・・

縄跳び最高！
だいたい４ヶ月で１６キロ痩せた♪

なわとび('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
誰か渇入れて下せぇ

>>481
音楽聞きながらやれば？

音楽聞く機械がないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>483
自分で歌うんだ！

>>480
ネタ乙

ﾐｯｷｰｯﾍｯﾍ♪

縄有りだろうが縄無しだろうが運動してる事に変わりは無いって！

縄有りの方が効果が高いとしても、「縄無しだとあまり効果無いんだ〜じゃあ止ーめた」ってなるよりは、やった方が絶対効果あるに決まってる。

あ、でも「縄跳び」ではなくなるけどねw

私も参加します！
昨日このｽﾚ見て、なわとび買いに行こうとしたんだけど
とりあえず、縄なしで跳んで見ました。
思ったよりしんどいけど楽しー！
明日、縄買って本格的に始めます！
3月に好きな人に会うﾁｬﾝｽがあるから、3月までにﾏｲﾅｽ5kgが目標！！
最終目標は元の体重48kgですけど・・・頑張ります。

縄跳びでもやっぱ乳酸は溜まるよね

乳酸て実は必要な物質なんだよん。悪者じゃないの。
ガッテンのホムペで調べてみよう。

みなさん、足やせました？
変な筋肉のつき方とかしませんか？？
やろう！って思うのですが、なかなか踏み切れなくて…

age

493ｻﾝ
足は跳ぶ前によくマッサージしとくといいみたいですよ。

↑本当？

飛ぶ前ですか…
今日からマッサージ付でやってみようかな…

>>493
変な筋肉のつきかたとは少し違うけど、ストレッチを入念にしないと足首が固くなる気がする

このスレみて４年ぶりぐらいになわとびやってみたけど意外と疲れるね…。
ランニングはしてたんだけど最近は風強いし寒し行く気がなかったけど
なわとびだと庭でできるからおｋ。

とりあえず今日は1600回でギブ。
明日もがんばるぞー。

500

よっしゃ〜2005回終わり〜∩(´∀｀)∩
明日も2005回頑張るぞ〜！(｀･ω･´)なわとびはじめてから顔が痩せて肌や体調がよくなった！！なわとび感謝！！

今日から縄跳び始めました〜(´∀｀)でも、４００回が限界でした…(゜∀゜)

足首痩せました。
体重は3キロ位しか減ってないけど、見た目（特に脚）かなりメリハリでましたね。
＠２ヶ月

↑おめでとう(^^)

さっきやってきました。
２日目達成です。

回数：1200回

やっぱ初日はすごい筋肉痛くるね…。
太ももと脹脛が痛い…。
最近筋トレしてもあんま筋肉痛にならなかったからけっこーいいかも。

みなさん続けててすごいなーっておもいます(;´Д`)夜にやってるんですか？それとも朝とか…？

死ね

>>506
503です。
私は１日で2千回位です。時間の空いたとき100回×3セットやったり一気に300回やったりバラバラで、しかも家の中なんで縄無しのなんちゃって縄跳びです。
普段ほとんど車での移動ばかりなんで元々運動不足でした。
今2ヶ月たちましたが、こんな適当ななんちゃって縄跳びでも股に隙間ができました。
みなさんは脚の筋肉痛を訴えていますが、私の場合最初は首・背中・腹・腰の上半身にもかなり来ましたよ。

外で縄跳びってほこりかぶたり泥かぶったりしない？

>>503
506です。503ｻﾝありがとうございます！丁寧に教えていただいて…私も前までなわとびしてたんですが…学校やらﾊﾞｲﾄやらでやらなくなってしまいまして…今日からまた頑張りたいと思います( ｀ー´)ノ

あんまりムリしないでガンバってね(^^)

なわとびキツクてあんまり楽しくないから、
軟式テニス壁打ちダイエットに変更しました。
結構楽しいし、ストレス解消になる…。
嫌なことがあった日は続く続く。

>>472さん
亀レスになりスミマセン
すぐに読んで参考にさせて頂いて参りましたが
お礼レスをしていなかったんだ・・・orz ありがとうでした！

みんな公園で跳んでるの？

自分は家です
自室です

寒い…縄跳び出来ない…

やろうか迷ってるんですが、みなさん胸も痩せたりしませんか？
太ったせいで(おかげで？)少し大きくなって維持したいのですが･･･

スレ違いな気もしますが、参考にさせて下さい。

>>514　私は家の庭
>>517　過去ログにも書いてあったけど、けっこう減るみたいね。自分も心なしか減っとる・・・。

>>517-518
私は減るの嫌だからさらし巻いてるよ｡
でも､さらし巻く前はブラだけだったから結構減った…
さらし巻いてからはあんまり減ってない気がする｡

縄跳びしてると、足はまだしも腕の筋肉が疲れて続けられない…
腕が太くなりそうなのですが、他の姐さんはどうですか？

全身くまなく痩せる！
うでは筋肉付いても知れてるし、脂肪が無くなった分スッキリしたよ。
私は割と中性的な体型好きだから、胸減っても平気〜。腹なんて割れたらサイコー！
…まぁ縄跳びだけじゃ無理だろうけど。
とにかくもったりした感じが嫌いでシャープな感じが理想。

脂肪は全身くまなく取れていくから、そりゃ胸も減るでしょ。

でもアンダーも減るから、私はカップが上がったよ！下着屋ではかってもらってびっくりだった。
まあ、縄跳びだけしてるわけじゃないから断言は出来ないけど…。

スポーツブラ付けてあまりゆれないようにはしています。

今日から参加です！さっきやってきたけど
１０００回orz
明日は１５００回めざそー

スポブラと普通のブラどっちが減らないんですか？

1500回跳んできた。
夜にあと1500跳ぼう。

>>523
揺れると減るらしいので、固定できる普通の方がいいんじゃないかなぁ。
私は両方してます。

>>522
他にはどんな運動してるんですか？
アンダー減るのは裏山〜(　゜д゜）

>>525
�dクスコ！
てかさっきノーブラで跳んできてしまったorz

なわとびしたら身長伸びません？？
過去、なわとびで伸びた経験があるから恐くて出来ないorz

じゃあチビは毎日縄跳び３０００回決定だな。

えぇぇぇえー('A`)

155センチ・2ヶ月やってるけど背は伸びてないなぁ〜。
伸びたい！

今から跳ぶのﾏﾝﾄﾞｸｾ。

�@ヵ月で�A�aﾉﾋﾞﾀ

今２０００回跳んできた。
今日はトータル３５００回。
最高記録でした。

>>526
普通に、歩いたりストレッチしたり…。
バストアップに効く腕立てもたまにしてますよ。

家の中で縄無し縄跳びを三ヶ月（一日当たり2・3千回）しています。
体重は3ｷﾛ弱減。
今春子供の入学式があるので３年前の入園式の時に着た手持ちのスーツを着てびっくり。
11号…当時ピッチリだったのがブカブカ。スカートのウエストは腰まで落ちて余裕でクルクル回る。バンプスもはいてみた。こちらもカポカポ。入園式の時には甲から肉が盛り上がっていたのに。ずっとはめていなかった（はまらなくなってしまった）結婚指輪もすんなりはまった。

縄無しでもなんでも飛んでいれば締まることを改めて実感。
普段はトレーナーにジーンズにスニーカーだと、ここまで変わった事に気が付かないもんなんですね（ジーンズは体型に馴染んでゆるくなったのだと思っていた）
これからも続けるぞ〜！

二週間2005回続けてたら膝壊した…orz
どれくらいで治るんだろうか…一日やらないだけでやらなかった感がすごくするから無理してでもやるべきなのかなぁ。

>>536
励みになりました！私も続けるぞー！

でも今日生理きてしまった。重くて５００回が限界だったorz
早く終われー！

>>538
続ければ効果が必ず現れる!
私は1SET●回と決めずにやれる時にやれるだけやるという感じで続けています。
生理の時にどうしても飛ぶ気しない時は、あるあるで見たリフティングやアイーンのポーズなど…やってました。とにかく少しでも体を動かしてモチ下がらないようにやってます。
お互いこれからもがんばりましょう。

女性多いですね

>>539
ありがとうございます！
少しずつ数回に分けて跳んでみようと思います。
今日はイライラがすごくてモチ下がり気味だったんですが、
また少し跳んですっきりしてこようと思います。

今日から縄跳び始めました。
…100回が限界orz
いくらなんでも運動不足すぎだろう…。
でも無理しない程度に、長く続けられるように頑張りたいと思います。

>>535
これから腕立てもやってみます！�dクス

>>543
思いきりスレ違いだけど、腕立てはバストに効かせたいなら、膝を後ろの方で床に付けて、手と手の幅をかなり広げて肘が直角になるまでゆっくり体をおろすと胸に効きます。
胸を意識しながらね。

グラビアアイドルがこのやり方をしていると彼氏に聞いてから、実践しています。
やり方、解りづらかったらごめんね。

あと万歳して寝たり、そのまま片手で脇を上から下にさすったり。バストへの栄養は脇から来るらしいので。大きくなぁれ〜って念じながらね。マユツバものかもしれないけどね。

縄跳びによる胸の減少が気になるんなら、こういうのも平行してやるといいかも。
あと、ダイエットとか言って偏った食事してると女性ホルモンが上手く働かず、胸が小さくなるから気を付けて。

話変えてしまうようで申し訳ないんですが､縄跳びをしてから肩幅が広がった
って方居ますか？
なんだか､最近肩幅が広がった気がするんです…

>>545
私は肩幅広がってないけど、脇腹や二の腕の贅肉が落ちてモッタリしたライン→やや逆三に変わった。
545も肩幅が広がったというより他が絞まって見た目が肩広になったのでは？

>>545
肩幅広がるとまずいのかな？
頭小さく見えていいと思うのだが…

>546サン
御意見有難う御座います｡なるほど､他の所が絞まった為､見た目が肩広になった
と感じたのかもしれませんね｡確かに最近逆三っぽくなってます｡

>547サン
レス有難う御座います｡実は､元々肩幅が普通の女性より広いんです;;
それで､ちょっと気になったんです｡それに､今着たいジャンルの服が有るんですが､
どれも37〜43cmくらいなんでこれ以上広がると着れなくなるな…
と思ってたんです｡

公園で跳ぼうと思ったけど、恥ずかしくて・・・・(//A//)

お尻が走ってもタプタプしなくなった〜長い距離歩いても足が疲れないし、
階段でも息が切れないし痩せるしニキビ消えるしいいことだらけだわ(*'∀`*)
しかし昨日から酷い寒波でサボってしまった。

外で出来ない香具師は家の中で縄なしでやれば？ﾏﾝｿﾝでも玄関のたたきの所に風呂場マットみたいなの敷いてはだしでやれば音は響かないんじゃない？
家の中での縄なし縄跳びでも絞まるよ。

なわとびって有酸素運動だと思ってるんだけど
筋肉もつくのかな？

家の中でやると、床がいたんでウグイス張りになっちゃうよ。
たとえば階段の一番下の部分みたくなぁ。

自分二階でやってるっす〜
床ぼろんぼろんかも…

そんなボロイ家なの？
うちまったく平気。

なわとびで転んでねんざしてもた
自分の運動神経なさにorz

毎日続けていれば体力ついていくよねぇ？自分の体力のなさを改めてなわとびで
実感させられたょ・・・なわとびなめてました！私もみなさんみたいに１セット５００回跳んできた☆
とか軽く言えるようになりたぃです！！毎日続けてみます！

>>557
もちろん、体力はだんだんついていくよ。がんがれ！

なわとびってやらなくなると今までの苦労がパーになる…orz
また今日から頑張らなきゃ！

あげ

1530回で、だうん・・・。心臓イタイです。
慣れてきたのか最近では筋肉痛が消えました。

なわとびをやってるんだが、美容のためにコラーゲン飲んだ翌朝
膝がガクガク痛かった…
もしかして、顔の美容に行かずに膝関節の軟骨作りに回ってしまったのか('A`)

背、伸びないかな

小学生の頃は縄跳び得意だったんだよね。
今となっては同一人物とは思えない惨状。
@37歳

自分もです＠１９歳

>>558
そうなの？なんで？

ﾋﾟｮｿｯ

さっき新しい縄跳び買っちゃったよ。少し高めの。
重みもあるから風の強い日でも大丈夫かと思って。

二重跳び、連続１４回が最高でした。
最初は一回もできなかったのに進歩だーヽ(・∀．)ノ

値段高めの縄跳び、とびやすかった！
つっても800円くらいですが。

いつもは500回くらいだけど、1700回も跳んでしまった。

高いと飛びやすいのか?!
高いやつだから飛びやすいんだ！！って思ってればたくさん跳べるようになりそうだ

カウンター付き縄跳びって、縄が太いやつしか無いのかなぁ

>>569
いえいえ、今まで100円のやつだったんだけど、あきらかに違うよ〜

なわとびってやせるのか？

締まるのだ！

あぁ…見た目よくなるのか…？

でも体重ある俺には膝が心配だorz

このスレ見てたら縄跳びやりたくなってきたよー
手軽に出来るのが(・∀・)ｲｲ!!ね
残念ながら今は生理中だから今日は無理だけど、終わったら早速やりたいな。

中学以来やってないなぁ
どう頑張ってもエレクトロニクスが出来ない子とかいたな

>>567
　私も初め、一回も跳べなかったけど続けてたら
11回跳べるようになりました。目標は歳の数です（´Д｀）

>>573
　ちょっとずつ様子を見ながら、回数を増やし
てみてはいかがでしょうか。
縄跳び前後のストレッチ＆マッサージは念入りに★

場所がないorz庭が狭い。。。
公園でやる勇気ないしな

ｵﾚも勇気ないよ

( ･∀･)人(･∀･ )

なわとびオフやろうぜｗ
みんなで飛べば怖くない( ･∀･)人(･Ａ･ )

>>544
遅レスごめん
すっごく参考になりました！読んでてモチもあがったし、頑張ります。
本当にありがとう！！

さっき、さぁ跳ぶぞーって意気込んでドア開けたら
すっげぇ雨…orz
せっかく今日から始めようと思ったのに…
仕方ないのでステッパーﾊﾟｺﾊﾟｺしとこう…

>>579
なわとびオフ(・∀・)ｲｲ!!
関西でもしあれば行きたいかも…気合い入りそう。

みんなでピョンピョンw
それは愉しそうだw

じゃぁみんなで長縄跳びね！誰が回す？ｗ

さっき30分くらいﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてきたー
今日からです。
小学校以来だったけど、二重跳び15回達成!!
明日も頑張る☆

>>584
うわー大縄やりたい！！！
大勢いないと出来ないし、大勢集まる機会ないし、
集まっても「大縄？は？」の人ばかりだから、
大縄なんて中学生以来･･うぅ。

室内で飛んでる方って何か履いて飛んでいますか？
素足で飛んでみたのですが足に負担がかかってるような
気になったので。何か履いた方がいいのですかね。

すあしっすよ

すみません　このスレ見て感動しました。
１７ｋｇ減目指してがんばりまっス！（金太郎風
なんとか夏までに目標達成したいです。

がんばれよ

大縄千回とか飛んでみたい。

>>587
私はフローリング（廊下）に肉厚の玄関マット敷いて靴下履いてやってます。故障防止というより消音の為です。

国松長官狙撃

1 ：A ：04/08/19 03:19
国松長官を狙撃したのは、岐部の車、また村井刺殺の当日上祐が乗り換えたインスパイアなどのニセナンバーを手配した集団。

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/police/1092853168/l50

今、800回やってきた〜。なんか清々しいです(笑)

縄跳びやってたらかなり足とか腹が細くなった！！！
暇な日に普通に飛ぶの１０００回と二重跳び１００回！

ここはなんとも健康的なインターネッツですね

>>596そうでつね

週3ぐらいでバイトあるので、
ﾊﾞｲﾄある日→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
ﾊﾞｲﾄない日→縄跳び
こんな感じで頑張ろうと思います♪
このスレみてたら頑張ろうという気持ちになりました！

なわとびはじめたいんだけど、なわとびどこに売ってますか？

香港のブラックマーケットあたりに売ってるんじゃない？

599>>
安い物なら文房具屋とかにありますよ。
フツーのはスポーツショップや大手デパートに行けば買えます。

う〜…
9時になったら縄跳び100回×10セット跳ぼうと思ってたけど、寒いし眠いしやだよ〜

でも綺麗になりたい…美味しいものも食べたい。

無事跳んできたら報告します。

つーことで1000回跳んできた。

体あったまった。

どこで跳んできた？

明日から縄跳び始めるぞー！！
早速明日縄跳びを買いに行きます！
胸も脂肪も落ちて
ラッキーハッピーになりたいです！
７月までに５キロ落としてやる！！

なわとびだけじゃ無理よ。体は引き締まるけど

食事制限(三食以外食べない…ですが)
あと腹筋とかもやろうかと…
これじゃだめかなぁ( ´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ

食事制限(三食以外食べない…ですが)
あと腹筋とかもやろうかと
やっぱこれじゃ甘いかな( ´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ

ダメではないと思います

１日１３００ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に三食とって
大好きなジュースも間食もやめて
縄跳び１５００回毎日がんばります！
成果でるといいな

>>604
家の前の道路。
人が通らないのを願いながら…。

>>610
王道ダイエットスレとかも参考になるよ〜
自分も脂肪減らしてシェイプアップするように頑張る(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
でも一日1000回が限界…orz　だいぶ体力落ちてるな

それが不思議な事に
余裕で出来るようになるんだなこれが！！

>>612
それでも凄いよ。ガンバってﾉｼ

今日ちゃんと縄跳び買いました！
スポブラつけてダイエットスーツ着て
ピョンピョンしてきます！
寒そー！跳んで熱くなってきます☆

縄跳びで顔やせますか？

>>616
結構目に見えて分かるくらい痩せますよ！

顔の脂肪が気になるんで今日から頑張ります

>>617
どのくらいで｢目に見え」ますか？

>>619
自分でやれ

やだ

>>619結構すぐに分かるはずですよ〜
人それぞれだとは思いますが、私は5日やっただけでなんとなくほっそりしたかもーと思いました。

>>622
それは早いですね！
なんかモチ上がってきました。
私も早速明日から始めます。ありがとう

昨日なわとび５００跳びました
ダイエットスーツ着てやるとイイかも
足とかほんのり筋肉痛だし
体重も１日で０.５減りました
顔がぽちゃでアゴが
ない感じなので
卒アル写真までに痩せ痩せになるゾ

それは無理だろ・・・

アゴから首までつながってる！
ってほどじゃないんですが、
おもいきり下向くと
アゴの回りにお肉が…orz
これ以上悪化しないように
…がんばります！

顎だったら上向いて下唇出したり舌だしたり唇突き出したりするのと平行して
縄跳びもやっていけば結構効くんじゃないんでしょうか？？

今あいうえお運動を
なわとびと一緒にしてます！
効果がでるのが楽しみだなぁ

>>628がんばれ
　/巛 》ヽ,
ヾﾉ"~^ヽ,^
　(´∀` ﾘ
　( つ旦O
　と＿)__)

↑
髪の毛すごいことになってるよ

628です
今なわとびしてきました( ´∀`)
熱い体に追いうちをかけるように
腹筋、モモ上げもしてきました

さぁ体重計ってグラフに書くかな( ._.)Ф

>>629です(´∀｀)
１０００回飛んで来ました〜。
今日で始めて３日目なのでこれからもサボんないようにがんばりたいです。

一日目！１０００回！達成！

あたしも今日一日目♪
カウント付を498円で買ってきますた(^O^)
1017回とんだよ
楽しくってハマりそう〜

2日目です。音楽聞きながら10分続けるようにしてます！
でもさっき体重はかったら増えていた…orz
なんでだろう、そんなに食べてないのに( ´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
両足すごい筋肉痛なのですが、筋肉がつくと重くなるとかありますか？？

二日じゃ筋肉が増えて体重がおもくなるまで効果現れないと思う

気長にやろうよ

二日で体重が簡単に上下するんなら生きていけない。

私も冬の間縄跳びやっていたら、体重の変化はそんなに感じられなかったけど
春頃には周りから『痩せた?!痩せたよね?!!!』とひっきりなしに言われたよ。
夏の間は間食抜きやって８キロ痩せたよ。
また縄跳びはじめようかな(｀･ω・´)ｼｬｷｰﾝ

>>635
筋肉は脂肪より重いよ
２日目で増えてるんならむしろ順調。
そのまま続けると引き締まって体重は減るはず
ここで辞めると一番良くないから、継続がんばってね

さて、関西の一部は雨です
飛べない･･･

私もなわとび始めて
４日めになりますが昨日は
雨で飛べませんでした。
なので部屋でジャンプしました。
ふくらはぎ疲れたぁ

みなさんはどれくらいで効果がではじめましたか？
私は始めたばかりなのと生理が
終わったばかりなので変化は感じません。

そういえば縄跳びやり始めの頃、
よく頭が痛くなったなぁ
昔のスレにはちらほらと同じくそういう人居たんだけど、
あんまりいないっぽいね？

2日目ー！
頭痛いですハイ

二日で筋肉つくなんてありえませんよ

雨の日はどうしてますか？

なんで頭なんて痛いんだろうね。全然関係ないのに。
ジョギングしはじめたときは全然そんなことなかった。

俺室内でなわとび持たず腕振り回しながらぴょんぴょんしてるけど効果は同じだよな？

>>648
効果が同じかは分からない。でも痩せる！
私は室内・縄なしオンリーで11月〜の約4ヶ月で4ｷﾛ減った。
体脂肪率28%前後だったのが23%前後（いつ計っても25に達すること無し）になった。

え゛
4ヶ月で4キロか…気長にやらねば

頭、揺れるから痛くなるの仕方ないんじゃないかなと思ってた

初日です。
900回跳んだけど30回くらいでこまめに引っかかる‥
でもいい気持ち！胸が減りませんように。

>>648
あなたが私ぐらい体力のない＆運動から遠ざかっている
人なら効果は少なくなると思う。
縄があるときより低くしか跳ばないことになるから。

>>652
30回ｗなんかかわいいな

あのー質問なんですけど、
縄跳び始めて三日目ぐらいから、しばらく跳んでると(10分ぐらい?)
片耳がおかしくなるんですけど…
なんか、いきなり膜がはったようなる、というか、聞こえにくくなる?というか…。
しばらくしたら治るんですけど。

同じような現象なった人いません?
特に二重跳びをやるとなりやすいです。気持ち悪くて跳びにくい…

それこそ、頭が揺れるからなっちゃう症状ではないのかと偉そうに疑ってみるﾃｽﾄ

さっき跳んだ時は何ともなかった…昨日まではいっつもおかしくなったのにー
やっぱり>>655さんの言う通り頭が揺れるからなんですかね??
しばらく様子を見る事にします。

３日目ーっ！
相変わらず足が筋肉痛

最近跳んでも疲れがあまりこない…
１００回の１０セットしてるんですが、
足はキツくならない(次の日は筋肉痛になるが)し、
息もあまりきれません。
なので効いているのか心配です…orz
馴れたのかと思ったけどまだ５日めだし…

>>658
自分も1日千回(一気、５日目)ですが、筋肉痛も疲れも、来ませんよ。多分、カラダが慣れたんじゃないですかね？
自分は1日目から筋肉痛こなかったけど…orz

初日に1000回連続、素足で飛んだら狂牛病の牛みたいになったよ…

↑なんないよー

跳ぶ回数を増やすタイミングはどこらへんですか？
１日め５００回(カナリ疲れる)

２日め同様

３日め雨のため室内ジャンプ(疲れる)

４日め１０００回(疲れがこない)

５日め同様

疲れがこないとかなり心配です。
まだ体重の変化も特にないし…orz
休憩をとりすぎなのかな…

500回で疲れるってどんだけ運動してないの・・・

顔やせるな…姿勢もよくなってきた

顔痩せるの、姿勢よくなるの、俺の不安要素が縄跳びで克服される。
ぃやります

飛んでる時屁がたくさんでそうですね

えーっと、何日目だ；４か、４日目ーっ！
頭が相変わらず痛ぇー

今日から縄跳び始めました！
1000回でギブアップの上二重跳びは連続２回もできないし、
後ろ跳びなんて全くできない‥。
私も頭痛くなりました。
あんまり気にしませんでしたが‥。

数が数えていられないので私は10〜15分とんでます(´∀｀；)
片足づつモモ上げみたいな感じで・・・

雨だ…どうしよう…

>>669
数が数えられないワラタ

3日前から始めました。
運動まっっったくしてなかったので
1日100回で2日目は200回と地味にやってます。
でも体が軽くなってきたー！

お前ら体力おかしくねー？
俺なんか５０回くらいで限界だぞ、次の日筋肉痛だし

>>669
私もだよ〜。時間制。
数えてはいるものの途中で何回目の百だかわからなくなる＾＾；

初めて家でなわとびしました！！！！
99円ショップで買ったなわとびに
かわいいシールぺたぺた貼ってがんばりました。
疲れたー
約30分やったんですけど、初日のくせにやりすぎでしょうか？？

>>673
慣れじゃね？
私は最初は３０回だったけど、今は１５００回は余裕だよ？

５日目ーっ
心なしかスリムに！

気のせいか・・・

皆さん室内でとぶの？
庭？

>>678
庭ですね

一年ぶりくらいに縄跳び１０００回やったら
すごい疲れた。痩せるにはかなりよさそう。

>>678
家ん中でイメージジャンプ

ウワァァァン！ダイエット始めて１０日たつのに
体重あんま変わらない〜orz
雨でなわとび出来ない日が多かったから！？((((;゜д゜)))
今日は倒れるくらい跳んでやる！

↑無理しないでね(^^)

今日は気合いれて25分したべ！
縄跳びしてると10分ってすごく長く感じるねぇー。

なわとび以外になにか取り入れてますか？
雨だったり出来ない日もあるし、ダイエット効果もあげたいので…
食事は間食ジュース無しでやっています。

綺麗に痩せるには柔軟も大事だよ〜

顔やせるには？

そもそも本当に痩せるには2ヶ月ぐらい必要。

６日目ーっ
飽きてきたorz

689
がんがれ！飽きたなら音楽を聴きながらやるとやるきアップしますよ！
その日あったムカツクこと考えながらするのも(人´ω`*)
くそったれ絶対痩せてやる！みたいな感じで

縄跳び疲れるなー
走ってるほうが全然楽だわー

>>690
その方法いいよね。
ジムのランニングマシンで走ってる時もそれやってる。

縄跳び始めて３日目。
筋肉痛で足全体がピリピリするも、頑張って跳んでます。
リフレクソロジーやってきたら筋肉痛が楽になりました(･∀･)

膝だいじょうぶなの？
自分は、60kgぐらいのときに縄跳びして
一週間で膝痛めて、直るのに一ヶ月かかったんだが。

３日目なんですけど、筋肉痛にならないのは変ですかねぇ…

>>693
私へのレスかな。
もし違っていたらごめんなさい。

膝の痛みは皆無と言って良い程です(^-^)
ただ外ももが電気走ったみたいにピリピリします。

>>692
やってるのはどっちの方？
音楽？
むかつき思い出し？

>>696
それ私もちょっと気になった

ムカツク事を考えながらです。
さらっと読んでレスしていました、すみません。
「こんちくしょー！」と思って、頑張れます。

690です
今日は１０００後半跳んできますた( ・∀・)
ＴＭＲを聴きながら星を見つつ頑張った！！
ムカツク事も考えながら跳んだらカナリ疲れるまで
跳べました！初日並に疲れた 笑

1000回以上跳んでる方にお聞きしたいのですが、
始めて何日くらいでそこまで跳べるようになりましたか？
（初めから跳べた方もいらっしゃると思いますが…）
自分は一週間続けていまだに150回が限界で…orz

100×10でやればよいのではなかろうか
連続1000はきつい

そして７日目ーっ
なんか汗かいたー

>>690
むかつくことって；考えもしなかった

700さん
私は初日に５００跳びました。
階段が上がれないくらい疲れました

でも４日、５日たつと疲れがこなくなったので１０００回にしました(´∀`)
最近は数じゃなくて足が上がらなくなるまで跳んでます

私は初心者だから参考には…orz

>>698-699
ｻﾝｸｽ
私もムカツク事考えながらやってみます！

>>700
初日は500位でしたが、2日目に何故か1000まで跳べました。
でも今まで本当に運動不足だったので
無理はよくないなーと思って今は800〜1000回を目安にしています…。
700さんも無理しないでがんばってね！
「昨日は150回だったから今日は155回！」という風に、地道に増やしてみたらいいかも。

やっぱ跳んだあとって脚のマッサージとか大切ですよね？でもどうやったらいいのかorz

調べろ

筋肉痛で階段下りるの辛いよ。
特に朝起きてから。

腰が痛いんですけど、縄跳びやって２日目、関係ありますかね。
それとも最近筋トレの数増やしたからそのせいかな

>>708
両方の影響では？
なわとびやる前と終了後にストレッチを取り入れよ。

今日はじめて飛びました！！
とりあえず300回…
明日の目標はとりあえず500回だぁっ！！

８日目ーっ
飽きた…飽きたよままんorz

>>700
最初は250回×２の500回にして、2週間位してから500回×２になって、それから1ヶ月近く経つけど変えずにその方法で続けてます。
一気にやるとしんどいので、2,3分の休憩を挟むとやりやすいですよ〜

私は去年の７月から縄なし縄跳び（スペースがないので）
を１日１０００回やりつづけたんですけど、
160ｾﾝﾁ、54ｷﾛ、24.5％→160ｾﾝﾁ、50.6ｷﾛ、22％
になりました！気軽に続けられるし飛ぶのが楽しいので続いてます。

半年で3，5�`か…
標準体重だとそんなもんなのね

昨日から縄跳び始めました。
遊びながらしようかと思ってます。こんな飛び方出来るよ〜って彼氏と一緒にぴょんぴょん。
夏までに−5�s目指してます!
１５５�p５７�sはヤバすぎます。。。

縄跳びマジ苦手・・・一応やってるけど。軽く。

片足飛びするときモモ高く上げると、足早くなったりしますか？

>>717
多分ならないんじゃないかな…。
陸上部の友達が、速くならないって言ってたから。

あぁ、今日は跳ぶ気がしない…
夕方寝てしまったら体が、だらけてしまった
ところで跳ぶときはカナリ息が切れるくらいまで
連続で跳びますか？

縄跳び初心者なんですけど、両足そろえてとぶものなんですか？
それとも片足ずつ走る感じ？
片足ずつの場合、左右で１回とカウントですか？２回とカウントですか？

>>720
私は両足100回、駆け足50回ずつ
ローテーションで跳んでる。
因みに駆け足は左右で一回。

男なのにケツがたるんでるんで締めたいんですけど、
普通跳びより駆け足跳びのがイイんですかね？

今はとりあえず１００回ずつ交互に数セットやってます。

回答して下さった方々どうもありがとうございます！
とても参考になりました。
しばらくは100×10セットで頑張ってみて、段々跳ぶ回数を増やしていこうと思います。
やはり毎日の積み重ねが大切なんですね。
本当にありがとうございました^^

お前ら！教えて下さい。

ヤフーのページになわとびの消費カロリーや運動量が紹介されています。
http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w5100008

なわとびってマジでこんだけすごい運動なんでしょうか？
挑戦したいって気持ちで一杯です。

ちなみに現在、1ヶ月に20日間ジムに通い、毎日欠かさず1時間の
ウォーキングを実践中です（ただいま3ヶ月目）

９日目ーっ
なんだか痩せる気がしねぇー；

>>724
なわとびはイイらしいっすね
ひざは要注意だけど

雨だから部屋で縄無〜(´∀｀)

お菓子とか食べつつ縄跳びしてます
筋肉が付いて引き締まったおかげかお菓子を食べても太らないし痩せました
まぁ筋トレも平行させてやってますけど…
とにかく重要なのは筋肉を付けること!
みんながんばりましょう！！

>>727
ﾋﾞｯｸﾘした…縄跳びしながらお菓子食べてるのかとｵﾓﾀ。
えらい器用な人やな〜と…(;´д｀)

思った事。

やってるフリでも効果あんじゃねー？

縄なし跳びより縄跳びの方が楽しいです

>>729
あるでしょ
ジャンプって運動量多目だってｷｲﾀﾓﾝ！

　　　　　　　きっせ　　　　　きっだねっ
　　　　┌○―　　　　　―○┐
　　　　　 │へ　　　　　へ│
　　　　　<　　　　　　　　　 >

┣¨‡┣¨‡

　　　　 ○　　きっせきだね
　　　　┌┼┘　
　　　　　 │へ　
　　　　　<　

>>734
なぜｷｼﾓﾄﾏｲw

夜やりたいんだけど夕飯のあとのほうがいい？

>>736
寝る前はどう？
筋肉は寝てる間に作られるから寝る前の筋トレは効果的って聞いた覚えが…。

漏れ胸も一緒に減らしたいんだけどサラシまかずに飛んだらたれるかな？

なわとび今日から始めようとおもうが・・
何か胸が減らない方法はナイのかぁーーーーーーーーーー＞＜
ただでさえ小さいのに。。。。

>>738 え、なぜ？！

顔やせしたいんですが効果あります？

顔やせしたいんですが効果あります？

あります

胸を小さくしたいなんてもったいねえ

せっかく縄跳び買ったのに一週間で膝が痛すぎて飛べなくなった…
ストレッチせずに1000回以上飛んでた自分がバカでした
スレ違いかもですが、他の運動に移行しようと思うのでおすすめがあったら教えて頂きたいです
痛いよ〜…(T_T)

１００回やっただけでゼーハしてしまう自分
が情けない…
今日からはじめたんだけど
家の前の道路でやってるけどすぐに苦しい表情に
なる。笑顔で爽やかに跳びたい！

俺、風呂出るとき水気取るために、ジャンプしてるけど
そしたら微妙に痩せた

縄跳びってこんなにスゲーんだ！！

素晴らしいスレがこんな所に！

１６０ｃｍで７０ｋｇなのですが、４ヶ月で１６ｋｇ落とした方もいらっしゃるのを見てビックリしてます。
出きれば夏（８月）までに５３ｋｇに落とそうと思ってるのですが
運動で痩せる分には体悪くしないものでしょうか？
絶食や運動せずサウナだけで痩せると体壊しそうなので質問しました。

早くピョンピョンしたい

私は毎日２０００回飛んでます。もう日課で毎日飛んでます。
もう始めてから２年。しかし未だに痩せません・・・。

今日から始めた。
目安の２０分跳んだよ
これから毎日頑張ろう

今さらだが、スレタイが検索しづらい

スパスパでやってた顔やせ法誰か知りませんか？縄跳びと平行してやりたぃんです。

え　え　
毎日２０００回跳んでも痩せないのですか？
なんか凄いやる気が無くなって（ｒｙ

>>750
太りやすい体質なだけだろ。
周りのやる気が失せるからヤメロ(ﾟДﾟ#)

たしかに痩せないとかかかれるとやるき失せる！

http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w5100008

↑俺はこれ信じてやり続けるがな

>>757
やる気が出ました。
>>750
　　 ∩＿＿＿∩　　 　 　 　 　 　　　
　　　　　 ノ　　_,　　　ヽ　　　　 　 　
　　　　　/　　 ─　　　─ |　　　　　　　　　
　　　　 |　////( _●_)//ミ　　クマッ
　　　　彡､　　　|∪|　　ノヽ
　　　　　/ヽ /⌒つ⊂⌒ヽ |
　　　　　| 　/　 /　ｋ　 l　 | l 　
　　　　　ヽ､＿ノ 　　　ヽ,,ノ

>>758
ここにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱはTｼｬﾂと書いてあるのだが,ｻｳﾅｽｰﾂじゃダメなのかい？なわとびとｻｳﾅｽｰﾂセットで買った‥

ジムにもあしたからかよおうとおもう！
ジムいってるやついる？どのマシーンがオススメ？

縄跳びのやりすぎで
足の甲を痛めた。
整形外科行ったらとめられた…orz

>>761
まじですか？
大人は体重おもいから土のうえか芝生でやらないと
膝もいためるらしいね…

昨日からなわとび始めました。
さすがにきっついですが、CD1枚分休み休み。
中々汗かかなくて、新陳代謝の悪さに年を感じました。
せめて高校くらいの体力に戻したいです。
彼にもなわとびプレゼントして巻き込みつつ、楽しく続けたいと思います。がんばるぞo(*^∀^*)o

なわなわとびとび

目安の２０分やったら汗だらだら。いやーイイ汗かいた
新陳代謝にもダイエットにも抜群なわとびサイコー

>>757
そのページやる気出る。

今日から始めた!20分とび続けたが汗はうっすら。ふくらはぎが痛い!!周りｺﾝｸﾘｰﾄのとこしかないから足にﾋﾋﾞｸよ(;_;)

みんな昼間にやってる？
俺、外明るいと恥ずかしいから夜やってんだけど
やっぱ昼間やったほうが効果あんのかなー

近所に見られると恥ずかしいのであたしも夜やる
３０分つずくなんてみんなすごいね。

俺、晩飯食って１時間経ったら開始する

最近忙しくてなわとびやれてない…
明日からは何がなんでも飛ばなきゃ！！
四ヶ月筋トレとぴょんぴょんしまくったら４ｷﾛ落ちるかなぁ↓
焦りすぎは良くないけどプール始まるからがんばらないと…

太ももはやせますか？

跳んでると腹が引き締まるよね。痩せそう

肉が揺れます
胸は揺れるほどありません

アク禁でかきこめなくてサボってしまったorz

なわとび毎日３０分で１ヶ月−７�`やせたよ 今休んでいるけどまたがんばります

いいレス番ゲット！・・・しいた記念に跳んだ日はカキコしにきまっす。

>>776
デブの人？

みなさん跳ぶ時の足はどうしてますか？
つま先立ちの状態か、足全体を地面につけるのと。

しんどいとつま先だけついて、軽めに着地してる
ちゃんと足つけて跳ぶ方がきつい感じがするし。。。

飛んでる最中に短パンずれてくる

ひっかかるたんびにイラつく

>>781
短パンさむくない？
>>782
たしかにむかつく
カウントしてるし

俺毎走ってるからさ、そんでついでに縄跳びみたいなかんじでやってるから、
別に短パンでもそんな寒くないよ。上はさすがにパーカー着てるけどね

そうしてください。
みてる方が鳥肌たちますから。

別にお前に会わないじゃん。

雨っていうか雪降ってるから跳べないよorz

このｽﾚ読んでやる気になって、早速縄とびとｽﾎﾟﾌﾞﾗ取り寄せました。
あとは運動靴買いにいかなきゃ・・

所で皆さんはどこでﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝされてるんですか？
周りの目を気にしてちゃﾀﾞｲｴｯﾄなんて出来ない、とは思うものの
やっぱり人目が気になるーorz
ここだと余り人目につかないよ、って所があったらぜひ教えて下さいませ。

これ見てると、みんな途中から楽しそう(゜▽゜) 一週間くらい続けば…ダイエットの為に明日から跳びます。
みなさんｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

いつも縄跳びしてる公園の近くで、女性の暴行事件が起きた。
狙われないよう目出し帽買ってきたよーこれで跳ぶのだ( ･`ω･´)

やめとけ。犯人と間違われてマジ通報されるぞｗ
だいたい顔隠しても体つきで女性であることは一目瞭然のような気がするんだが

昨日からうちの庭で始めたんだが、筋肉痛ｷﾀｰ…
太ももの内側と背中に激痛が走る。今日は雪だし休むか…

庭って・・・お家広いんですねー羨ますぃ。
雪止んでから飛んだら転びますかね？

↑メル欄にわざわざageって入れなくても上がるよ。
横レススマソ

自分も昨日雨がちょっと降ってる中初めての縄跳びしたよ。
踏み台昇降に慣れて筋肉痛から遠ざかっていたけど、
久々にきた。特にふくらはぎがスゴイ。
今日も雪が積もってるけど、玄関前雪かきしてやろうかな…。

ｽﾏｿ、あげちゃったorz

>>791
デｂは狙われねーだろ

>>791
目だし帽かぶってﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝするの？！ホント？？
わー、見たいなぁ。。。

このスレ見てふと思ったんだけど、室内用のなわとびとかあるの？

外めっちゃ寒かったけど夕方30分跳んできた〜。
う〜寒かった。
でも終わったあとの爽快感はたまらん。

最近サボりすぎて最悪…(゜Д゜;)
今日こそ跳ばなきゃ！！寒いけど我慢我慢！
そのあとまったり筋トレでもします

>>800
雪で滑らなかった？

>>801
跳ぶと熱くなってくるよ

筋トレしてから縄跳び。それとも跳んでから筋トレ。どっちも効率的には同じですか？
ｱｲｱﾑｻﾑしてるから筋トレしてから跳びます。自分の事でｽﾏｿ<（__）>

有酸素運動から筋トレのがいいよ

805
ですよね！なんとなくわかります。
近所の目をきにしながら跳んできますf^_^;

前テレビでMEGUMIが胸ゆらすと胸が小さくなるから、さらし巻いて縄跳びしてたって言ってたんですけど、何かしら対策してる人いますか？

スポブラくらいかな
揺れるほど無いし・・・
しかもなんかスポブラも押さえるほど足りてないって感じ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

胸ちぢんだ！
理屈はわかるけどﾀﾞｲｴｯﾄ中に胸から減るのヤだよね
上でブラ三重にしてやってるって人いたけどそれくらい対策したほが
いいのかなー

結局やせるにはジョギングより縄跳びの方がいいんかい？
ただ走るより楽しそうだしね・・でもやる場所が・・・・

明るい時は、庭で跳んで、
暗くなってきたら、家の周りをジョギングしてる。
デブが必死になってると、笑いの種にされるだけ。
実際、昔の自分もデブが必死に運動してるを笑ってたし。
まさか、自分がそのデブになるとは・・・

やる場所ないな〜。みんなどこでやってんの？

公園。皆で一緒にﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしようよ（ﾟ∀ﾟ）！

縄跳び買って来ました。１００円ショップで買おうと思ってたらピンクのおもちゃみたいのしかなくて、そこでは買いませんでした。
なのでアルペンで回転数器付きの縄跳びを買いました。１０００円もしたとです。今日から頑張ってみます('A`)

>>811
キャハハハハ！！デブデブデーーーブ！！"（ ´ﾟ,_」ﾟ）ﾋｯｼﾀﾞﾅ"

うわぁ
いじめっ子降臨だ

腹のぷよ肉と太股をどうにかしたくて、百斤で子供用縄買ってきました。
平日は昼休みの屋上から景色を見ながら、土日は近くの浜で海を見ながら、
音楽聞きながら楽しく、と思ったのですがCDだと音が止まってしまう…
MDは持ってないから、テープかな。
子供用縄は軽すぎてタイミングが難しい気がします。

G乳嫌なんで胸も小さくなるんなら一石二鳥だが垂れるだけだったらいやだなあ

はぁはぁ・・・・小学校の時に三重跳びまでマスターしたオラが、たかが前跳び１００回でばてるとは・・・・体力なさすぎorz
とりあえず今日は
前跳び　１００×４回
ボクサーみたいな跳び　１００回

で終わりました。何か腕が疲れました。
っていうか疲れるけど汗とか、まったくかいてないけど、これでいいのかなぁ？

>>817
ポータブルプレーヤーで聞いてるの？
私もMD聞きながらやりたいんだけど、ポータブルだと壊れそうで恐いんだよね…
だからってラジカセでかけると迷惑だし。
皆さんどうしてるの？

MP3プレーヤで。

今日サボっちまった
明日絶対やる

>>821
本体に駆動部分がないのが強みだよな。
スポーツのお供にはもってこい。

めんどくさいけど食べ過ぎたから今から縄跳びしてくる。
30分後、ほんとにやり終えたらまたﾚｽしにくる。

>>819
いってらっしゃい〜ﾉｼ
MP3、買うかなあ……

レス番ずれてたorz
専ぶらのバカ……>>824ね

ありがとう(´∀｀)
独り言にならなくてちょっと嬉しかったです。
1000回跳んできました。寒いし汗かかんしーと思ったら、脇にｼﾞﾝﾜﾘかいた！
あ〜疲れた。

>>817です。
テープにダビングして、プレーヤーが飛んでかないように上着のファスナー付きポケットに入れてやってみました。
元々ディスクよりテープの方が振動に強いのは知ってましたが、全然0Kでした。
しかし新たな問題がw　耳からイヤホンが抜けるw

でも体力が続かず２曲ほどで終了…これからぼちぼち頑張ります

>>790もしかして私と家近いかも！？うちの近くの公園でも最近婦女暴行事件
が起きたんですよ！！金沢の方ですか？？
その公園危険なのでもうちょっと離れた公園で縄跳びしようと思います・・・
あと、縄跳びしてから顔が小さくなったねと友達にいわれたんだけど
これって小顔効果もあるの？

MDポータブルをポケットに入れて、イヤホンは耳にかけるタイプを使ってる。
ttp://www.ecat.sony.co.jp/avacc/headphone/cate01.cfm?B3=393
こういう感じのやつ。100均にも売ってたよ

耳にかけるタイプのヘッホン、
左耳に形が合わないのかすぐ取れちゃうんだよなぁ。

さっき30分ぐらいとんできた。
車庫(倉庫っぽい)の中なので人目は気にせず出来て便利。

私もすぐイヤホン抜けるので
ニット帽をかぶってやってます
抜けなくて調子がいい感じ(*´ω`*)

>829 婦女暴行、広島で起きたんだよ。
安物の目出し帽はだめだね、すぐ伸びるしちくちくして使えねぇー
ネットMP3（音飛びしなくてオススメ）が耳から外れないのはよかったんだけど(´・ω・｀)
そして私も胸小さくなってブラが合わなくなりました。
アンダーが減ったんだと思いたい…！

縄跳び三日目。筋肉痛が薄れてきた！！
心なしか疲れにくくなった感じもする。
最初は連続で30回しか飛べなかったけど、今日は70回続きました。
これからもがんがるぞー。

今日はカナリ食べ過ぎたのでなわとびたくさん跳びたいと思います
昨日は１０００回だったので１５００くらいしてきたい…

今日は25分間跳んだべー。
正直もうしんどいわ…。

車庫いいなあ
子供の頃は実家が農家造りだったので土間で余裕で縄跳びできたのだが…
あの土間が欲しい

縄がねじれて跳びづらいわッ
ゴム製ダメ

なんかみんな雰囲気がかわいいな
体の変化が感じられる位になったらもっと楽しくなるはずだから続けて下さい
応援してるゼ

軽い食事制限とあわせてやってたら顔痩せてきた…
体調も良くなったし。これからも続けます！

自分は鏡見てても気づかなかったけど、
２週間ぶりくらいに会った友達に
顔痩せたね！？って言われた。
やっぱ効果あるみたいだね＞縄跳び
でも個人的には
太ももとお尻に効果出て欲しいんだけどなぁ。。

1週間やって1週間さぼっちまった…
また１からやりなおすか

20分で1500回しか跳べないんだけど、
これってひっかかりすぎorペースおそすぎかな？

いいとオモ

>844
ｻﾝｸｽ
夜も跳ぶぞー！

自分でも頬骨が出てきた気がする

ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝし始めて3日だけど、ふくらはぎら辺の筋肉痛がものすごい。
少し軽めにした方がいいのかなぁ？
それとも痛みに負けずに更にやった方がいいのか・・・うーむ

筋肉痛の時は無理に運動しない方が良いと思うよ。
マッサージをしっかりやって、
一日くらい休まれてみてはどうでしょう。

両足飛びだと前になんかムキムキになった気がするから
最近はなるべく駆け足とび。

>>848
うぬぬ・・・そうですか、ﾏｯｻｰｼﾞが足りなかったのかも。
なるべく早く絞りたいのですが、今日は我慢してみます(´･ω･`)

>>849
自分は両足だとお腹が痛くなるので、駆け足(｀･ω･´)

1500回×２
できた〜
自己満

ｳｫｫ跳んできた！！
ちょっと前２日くらいサボったりとかあったから
気を付けなきゃ…
縄跳びはじめて２０日くらいだけど体重は
４９.２５→４８.４５くらいになりますた
う〜ん効果でてんのか?

>>832
ニット帽いいですね。飛ぶとこまでチャリで行くので昨日結構耳が冷えて痛くなった。
気に入って買って全然使ってないニット帽あるから被ろうかな。
なんだか楽しい

>>852
っていうか元が全然細い。
裏山しすぎ・・・|x･`)

体脂肪計らないと！
体重はそんなにかわるもんじゃないかと

体脂肪ですか！
今度買おうかな(*´ω`*)たぶんかなーりある予感……

最近あったかくてやりやすー！
寒くてやってなかったけど今日からまた始めたよ。

寒いとどうしてやれないの？
５〜10分くらいで暖かくなるのに。

寒いと外出るのちょっと躊躇うじゃん。

寒くて出にくいのよくわかる！
だからつい厚着しちゃうんだ…
あと夜とか怖いよね
…っともうすぐ縄跳びの時間なのでいってきま〜す！

みんな偉いな…私ここんとこさぼりっぱなし。
新しい靴買ったから明日こそやろうっと。
>>860
いってらっしゃいﾉｼ

なんかすごい変な質問なんですけど、みなさん
跳んでる時ってつまさきで跳んでますか？
それとも足の裏全体で跳んでますか？

あー俺つま先かも

昨日30分跳んだ〜。
MDは音飛びするから携帯ラジオでやったらいい感じ。

>>802
うん。
マンションの3階の自宅玄関前だから＾＾

住宅街で飛んでる人いる?

>>865
庭で跳んでる人がいた

つま先で軽く跳ぶ方が楽チン
でも両足で踏みしめて飛んだ方が運動量は多そう
でも足がムキるのも両足でのっぽいから、
片足飛びでやってる

863さん、867さんありがとう！
自分最近飛び始めてつま先の方で跳んでいたんですけど
筋肉痛もひどいし筋肉ムキムキになりそうで自分の飛び方に
自信なかったんです。
867さんみたくいろいろ自分でも工夫しながら跳んでいこうと
思います。

うん。自分の続けやすいなって思えるやり方を見つける事が成功の秘訣ではないですか

片足飛びカッケー。俺もボクサーみたいにピョンピョン飛びてー。
すぐひっかかってしまうのら・・・

ボクサーみたいな片足跳びやると、ロシアの踊りのようになってしまう。
浮かせる足は前に出す？それとも後ろに折り曲げる？

ﾛｼｱの踊りﾜﾛﾀｗ　　ｺｻｯｸの事ですかね。
私は、後ろにも曲げるし、その場で上げたり色々。前に出すのはやったことない。
あと、片方に重心をかける両足とびがお気に入り。

3日もサボっちゃたよー・・・鬱のせいでやる気でない

雨の所為で跳べそうにないー。
たまには休むのも大事かな？

毎日1000回部屋で跳んでます。
マンションの２階って上とか隣とか響くかな。角部屋で下はエントランスなんだけど

おらも今日から頑張るぞ

と、思ったけど、しんどいから明日から頑張ります！

>>877
しんどいからって･･。

>>878
体力がついて、縄跳びがうまくなったら、縄跳びするよ。

10〜20回位ですぐ引っかかる。出来ても40回位。
まだ慣れてないせいか、スキルが足りないだけなのか。

今日から縄跳び参加させてもらいます！

現在169cm 59kg　体脂肪率16%

今日も1000回完了！
しんどくなくなってきたから回数増やそう。

今から跳びます！882さん乙カレ〜

>>880
同じく10〜20で引っかかる。
「あと100回ひっかからないで飛べたら終ろう！飛べなかったら１から！」
と決めたらかろうじて100回連続で飛べる感じ･･。
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ。

>>880
ちょっとやってりゃすぐに100回ぐらい飛べるようになる。
最初から100回飛べる奴なんて居ない。頑張れよ。

俺は幼稚園の頃から100回飛べたけどなへへへ。

なわとびってなんで顔痩せに効くんだろ？
不思議ー。だれか解明してくれるかたおりませんか？

>>886
ジョギングとかより、消費カロリーが多いから、
早く効果が出てきてるだけだろ。

なわとびで痩せたみなさん。
どれくらいの期間でどれだけ痩せたか近況を教えていただきたいです！
どの部分が痩せるもんですかね。

>>888
ログ読みなよ

>>884
>>885
サンクス！がんばろう！

>>886>>887
消費ｶﾛﾘｰが多いってのもあるだろうけど、
脂肪は揺らすと減りやすいって聞くから・じゃないのかな？
一番縄跳びが顔が揺れるんでない？
その代わりきっと胸も落ちやすい…('A`)
対策必死

胸は揺れないように根

お尻はプルプル揺れてる。

胸は揺れないように根ってﾑﾘﾀﾞﾛ…('A`)

ブラの肩紐がすぐずれて困る。
サイズがあってないのかそういうものなのか・・・

>>895
スポーツブラ

スポブラのＭｻｲｽﾞがでかかったよ！
ﾊﾊﾊﾊ(´∀`)orz

気合とさらしと豆乳

>>897
どんまい！！
ザクロと乳製品と鶏肉

９００

縄跳びでケツの脂肪と胸の脂肪落とせるかな？166、58の体脂肪率20です。

ちなみにおとこね。

５日もサボってしまった・・・明日こそやるぞぉぉぉおおお！！
てか、みんないつも何時くらいにやってる？

今日から久々に始めました。とりあえず40分やってみますた。明日筋肉痛なりそ。

>>903
漏れは夜の9〜10時くらいにやってる。
でもバイトのある日は11時くらい。

雨続きで2日も出来てないよ・・・orz

カッパ着てやってるよ

あのぉ跳んだあと必ずふくらはぎの筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに固くなるんですがみなさんもそぅなんでしょうか？
いちを跳んだあとはﾏｯｻｰｼﾞしてみたりはしてるのですが。。
このまま太くなりそうで不安です。

飛び方が悪いんですね。そのままだとどんどん太くなりますよ。

>>908
Σ(ﾟ□ﾟ/)/
えっ、じゃぁみなさんどんな風に跳んでるんですか！？教えてくださぃ。。ちなみに自分はつまさき立ちて跳んでます。

なわとびでジャンプするとチンコでぶらぶらして
パンツと擦れて亀頭から血がでるんですが。
なにかいい方法ないですか？

男も大変ね

>>910
海パンはけば

何だか縄跳び始めてから脚がほっそりしてきたっぽい。
ひきしまったのかな。サイズ的には変わってないんだけど。
嬉しくなってきたのでまだまだ続けます。

913さん
おめでとう！私はｼﾞｰﾊﾟﾝのお腹回りがゆるくなったよ！
頑張って跳び続けようぜっ(w^□^w)
…って私は最近かなりサボリ中…
どうやったら頑張れるかな(つД｀。)゜。

914さん
ありがとうございます。
私は基本的に縄跳び大好きなんで毎日続いてます。
ジョギングとかは続きませんが。
昨日は食べすぎを反省して６０００回くらいやってたかも。
もちろん連続ではありませんが。
９１４さんも無理なく頑張って下さい。

かなり不真面目に縄跳びしていたのですが、
いつのまにかウエストが66�p→60�pになっていました！！
跳んでいる時に「腹筋使うなぁ〜」と何気なく思っていたのですが、
ここまで腹筋使うとは･･。
うっすら縦にラインが入って、横から見ると以前より薄くなった感じです。
期間は１ヶ月くらいかな。
でもおしりとかがまだまだなので頑張ります。

みなさんの成果を聞くと元気がでると同時に焦る！
でもこのおかげで頑張れる！
みんなで盛り上げたいな(*´∀`*)

よし　３０手前のおっさんだけど
これからマジ頑張るから　目標は７２〜５３ｋｇ
できるかな＾ｗ＾　　あんまり足に負担かからない
ボクサー跳び３０分、ジョギング１０分、週間女性に載ってた
韓国の有名なおばはんの柔軟体操１０分、腹筋６０回、腕立て３０回
これを週５回のペースでやります。早くケンシロウみたいな体になりたいです。

なぜ週間女性など読むのだ……

普通の両足跳びとボクサー跳びの効果は一緒なのかなと思い始めました。
普通跳びの方がお尻にもお腹にも効いてる感じがします。
とりあえず普通とボクサーの両方を跳んでいるけれど、
詳しい事知ってる方いませんか？

マジレスすると漏れ中学の頃縄跳びで三重跳び40回連続で跳べた。

普通跳びってのは、両足揃えて跳ぶやつ？

>>921
スゲーじゃん。今は？

>>923
今は途中で引っ掛かる…orz
でも20回くらいなら前でも後でもいける(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
ちなみに体脂肪率９％

>>924
結構いい体型してそうだね、ヽ(ﾟдﾟ)ノ　ええじゃないか

>>922
そうです両足です。

>>925
一応陸上やってたからね。持久力つけるのに練習させられて(;つД｀)

どうしてもさぼる癖を直したい！
みんなはだらけ始めたらどうやってもちあげてる？

なわとびをやると身長が伸びる、と聞いたことがあるのですが・・。
コレやりたいけれど…漏れデカ女だから、これ以上大きくなりたくない；；
どなたか教えて下さいm(_ _)m

>>929
なにを教えればいいのかイマイチ

>>929
長時間直立する。
もとSMAPの森君はオートレーサーの基準に受かるため必死で身長削ったそうだ。

>>930　
分かりずらい文で申し訳ない；；
なわとびをやると、身長は伸びる？という質問です；；
>>931
ありがとう。やってみます！

>>932
でもそうとうキツそうだよ。
足にものすごい疲労が溜まってどれだけ我慢できるかが勝負な希ガス。
がんがれﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ

>>932
腹筋すると身長止まるって聞いたような

身長止める方法は知らないけど、
縄跳び（ジャンプ）するからって身長は伸びるわけではないとおもうよ
何年もバレー部でも身長伸びなかった人だってたくさんいるし。
姿勢が良くなって、結果的に身長が高く見えるってのはあるかも

ストレッチせずに始めたら、背中の筋肉傷めた。
めっちゃイテーｗ

すげー吹雪いてました。見る見る間に雪が積もってく…
風も強くて縄が乱れて大変でした。
でも跳ぶと気持ちイイー
走るよりウォークより楽しいな。

932です。
みなさんありがとうございます(´▽｀*)/
>>933、応援ありがとう！直立がんばりますｖ
腹筋か、知らなかった・・・！
なわとびで必ず背が伸びる、というわけじゃないのですね。
それでは今日からなわとび始めることにします。

早速今から、やってきます！寒さなんかに負けないぞ(｀ｖ´)

よし、これでまたひとり縄跳び仲間がふえたぞ！！！

縄跳びは世界チャンピョンが考案した、スズキ式ロープが一番です。

普通跳びが苦手で駆け足跳びしかしてないけど・・・・
いいのかな？？

今日はすごく寒いですね。雪が降ってましたよ日中…
ｼｶｼ今から跳ぶ！

跳んだ直後にコラーゲンとか飲んだら膝の関節のクッションが
増さないかな？
鳥肉のクニクニしたコリコリで補うしかないかな？

このスレ読んで、早速さっき縄跳びしてきた。

………300回が限度でした_|￣|○
（それも最初は100回→息切れしたので50回×4セットで）
ぜぇぜぇいってた時間も込みで、ようやく10分_|￣|○

明日は400回になるように頑張ります…
仕事がかなりガテンで、上腕二頭筋と太股の筋肉はけっこう鍛えた
つもりだったんですが…偏りがあるのかもしれません…。
300回くらいしか出来ないなんて。

３分×１０セット
で、だいたい５０００回跳んでるかな。

>>918-919
ワラタ

>>944
両足とびで、だよね？
すごいねやるね

縄跳びって、体重50�`の人が１００�`ｶﾛﾘｰ消費するのに10分程度。
であってる？

てか俺いちいち数えてねーや。でもたしかに縄跳びも楽しいね。
ただ俺的にはマラソンのがやり終わった後の達成感がある。

ふーん

雨age。
跳べねぇー

イイ感じのｽﾚハケーン!!
私も今日からやる!!(`･ω･´)
ところで皆どこで�d�jの?公園とか?

>>950
漏れは自分ちの庭で飛んでますぜ。
近所にバレたくないから暗いときにやってるｗ

次スレよろ

庭で縄跳びしてる人は、ガンガンに音楽かえれてうらやましい。
公園だとアメリカ人くらいしか音楽かけてない。
自分にはそんな度胸ないです。

やせていれば、はずかしくないけど
デブだと恥ずかしい。

わざわざ隣町の公園にいってます

iPodのCMって、ガンガン踊りながら（曲）聴いているけど、
あれなら縄跳びしながら音楽聴けるかな〜。

上の方にレスあるよ。おすすめらしいよ。

漏れ普通に部屋でやってる。
田舎で土地安いから無駄に家広いし、
近所に家も店もなーんもないからな…ﾊﾊ…＿|￣|○

>>956
羨ましい。
海（瀬戸内海or大阪湾or太平洋）が見えたら、田舎でも構わない。

明日はライブに行くから縄跳びできないけど、
その代わりいっぱい跳んでくる!!
二時間ぐらい跳びっぱなしだから、普段よりいい運動になるかも。

私は暗くなってから家の屋上でやってる。
前のマンションから丸見えだから、明るいときは流石に出来ないなー

漏れは暗くなってから家の前の道路でやってるんだけど、
スレ最初から読んでｺﾝｸﾘは負担が圧倒的だから今日から近所の公園行こうかな。

で、ここからちょい質問。
「最近縄跳びやってる」と人に言ったら確実にこう返される。
�@胸減らない？
�A足太くならない？

胸は腕立て伏せ等を並行してささやかな抵抗をしてますが、
足についてはマッサージ、ストレッチに重点を置くくらいですかね＜対抗策
今まで結構適当にやってたんで反省…orz
皆さんは縄跳び後のマッサージ、大体何分間くらいやってますか？

あともう1つ。
駆け足跳びは足の負担も軽くて良い〜とのことを過去レスでよく見かけたのですが、
皆さんボクサーみたいに高速でやってますか？
それとも1、2、3、4…と結構ゆっくりめな感じでやってますか？

誰か教えてください。。みなさんは跳んだあと筋肉ハらないんですか？

>>961
運動の前に体操、運動後にはそれﾌﾟﾗｽつま先立ち運動ｏｒかかと上げ運動

｢カーフレイズ｣でググってごらんです。

さぁ縄跳びしてくるぞ！確かに恥ずかしい。
裏道の道路でやってるけど、
30分に2、3台車が通る。

って雨じゃん。
ステッパーすることにしました。
みなさんは雨だったら、なにしてるんですかねぇ？

>>962
運動前と運動後には必ずストレッチしてるし…
みなさんつまさきで跳んでますよね？
跳び方悪いのかなぁ。。

なわとび始めて今日で２日目です。今日も公園行って跳んできました♪
最初は１日２００〜３００回位の方が良いんですか？私はなわとび結構得意だったので初日から１０００回跳んできました(>_<)
案の定ふくらはぎがすごい筋肉痛ですがこれからもめげずに続けたらこれが筋肉になりますか？

>>965
跳び方じゃあないと思う。
休憩中にもストレッチをやってみたら？

あとは、縄跳びをはじめてまだ日が浅いとか。
自分も最初は足の筋肉よくハッてたし。

スレ違いだけど、踏み台スレのまとめサイトに一通りのストレッチ方法が載ってる。
他にも色々と良くまとめられているので一度目を通してみては。

>>966
筋肉になるよ。ムキムキになりたくなければ、きちんとストレッチやマッサージしようね。
回数は自分のペースでやればいいんじゃないの。

身長−100にプラス4kgもあるおでぶちゃんですが、
今日雨が止んだ一瞬の隙をついて家の前の道路で1200回くらい跳んできますた。
ストレッチ＆マッサージを怠ると足がムキムキになるとのことなので、
詳しいやり方がわからなかったので「取り合えず揉め！」って感じのマッサージでしたが
15分くらい揉み解しました。

明日もがんがるぞー

>>967

そうなんですか!?教えてくださってありがとうございます！さっそく踏み台ｽﾚ行ってきます！
しつこいようですがみなさんつまさきで跳んでますか？

ランニングのが良くない？
なわとびで痩せる？

あなたのしつこさに負けて教えます。つま先です。
足の裏全体で飛んだ方が�iを消費してる気はするけど、こちらのが長続きする。では頑張ってーﾉｼ

今日から縄跳びはじめました！！
とりあえず７００回から…
長続きするといいなぁと思ってがんがりやす。
今回こそ続けてやるっ!!!!

もうすぐ次スレの季節だけど、テンプレどうする？

∝∽∂なわとびξζω

今日から縄跳びはじめたけど連続で50回しか飛べない(´･ω･｀)すぐぜーぜーははーなる、汗かかないんだけどこの時期は普通ですか？
脂肪落ちてるかなー

>>975
小さなことからコツコツとがんばれ

>>975
私も1日目は頑張っても70回くらいだった。ちょっとずつ休んだりｽﾄﾚｯﾁしながら地道に飛んでった。
汗は少し厚着をすればかきそうだけど、かかなくても問題ないんじゃないかな。体がぽかぽかしてれば。
脂肪は目に見えて減っていくわけじゃないので気長にﾌｧｲﾄｰ

おとついからなわとび始めたんですけど(昨日は雨で出来なかったけど)
20分間休憩をちょこちょこ入れながら跳んでいたら
ふくらはぎが筋肉痛になった。
もっとストレッチ＆揉み解し強化した方がいいかな？

ウォークマン聴きながらしたら邪魔かなって思って
夜ラジカセで音小さくしてやろーと思ってるんですけど
やっぱ近所に聞こえるんですかね？？

>>978
初めのうちは何しても筋肉痛になるもんだろう。
気にするな。　ストレッチを強化するにこしたことはないけどね。
あまり揉みすぎると、揉み返しになる可能性があるから気をつけろよ('A`)ﾉｼ

次ｽﾚｯ！次ｽﾚｯ！

昨日くらいから急に花粉症が酷くなりましたわたくしめ。
お外でピョンピョンされている方で花粉症の方、
この時期どうされてます？
お薬飲んでいつも通りお外でピョンピョン？
それともお部屋の中で別の運動？

みんな跳ぶとき口呼吸？俺鼻デカだからさ…

口、かな？
口で、腹いっぱい深呼吸しないと有酸素運動してる気分にならないから

口呼吸だと、口の中に砂ぼこりが入って気持ち悪い。
鼻呼吸だと、鼻くそがたまって、鼻毛が伸びて気持ち悪い。

藻前ら>>973と>>981は無視かよｗ

次ｽﾚｯ!!次ｽﾚｯ!!

確かに砂埃が気になるな…鼻じゃ呼吸が追いつかないか…あ､明日から縄跳び始めるので宜しくお願いします！

私は１００均で人工芝かってきてその上でやってる。

次スレは>>950が立てればいいんじゃん

>>989
そんなの売ってるんですか？知らなかった。買おうかな。

>>991
ホームセンターで普通に売っている。

私はリビングでやりはじめた…けど裸足に縄があたるとﾏｼﾞ痛い!!鞭だよ・・

せめて靴下は着用しましょう。

>>993の足もさることながら漏れは床のが心配だ

誰も次ｽﾚ立てない流れにﾜﾛｽ。貴重な1ﾚｽ分消費して申し訳ないけど、自分立てられないのでどなたかお願いします↓

次スレまだあ？

1000ゲットしていい？

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111206100/l50

(･e･)1000GET

皆、ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ頑張ろう

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