５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ
1 ：スリムななし(仮)さん：
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！ 今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方(必須事項)
１ 名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
・性別は任意。
・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
・トリップをつけること。
(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書けばつけられます）
２ 本文
・【参加表明】と書く(【 】のカッコを使う)
・自分のダイエット方法を書く。
３ メール欄：空白にすること。
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 最低限のルール
１ 報告は１日１回まで ageで
２ 煽らーは sageで
３ 煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く。
４ 馴れ合わない。質問をしない。
★★ ↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！ ★★
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！ 今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方(必須事項)
１ 名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
・性別は任意。
・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
・トリップをつけること。
(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書けばつけられます）
２ 本文
・【参加表明】と書く(【 】のカッコを使う)
・自分のダイエット方法を書く。
３ メール欄：空白にすること。
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 最低限のルール
１ 報告は１日１回まで ageで
２ 煽らーは sageで
３ 煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く。
４ 馴れ合わない。質問をしない。
★★ ↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！ ★★
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2 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:18
■ スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するも良し
継続参加して最終的な目標を達成するも良し
それぞれお好きにお使いください
■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人 → 参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者 → １ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者 → １ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者 → 脱会した月の目標を達成次第、再参加可能
■ 細かいルール
・今月目標は途中変更不可
・参加表明の受付は14日23:59まで
・【参加表明】など題目には【 】のカッコを使うこと。
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて、報告
・半月の成果を報告する【中間報告】は15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】は末日～翌月１日受付
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし
・継続参加者は初参加月とそのレス番号、開始時の体重・体脂肪率など書いてくださるとありがたいです。
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止。
・機種依存文字は使わない。
この１ヶ月だけで目標を達成するも良し
継続参加して最終的な目標を達成するも良し
それぞれお好きにお使いください
■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人 → 参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者 → １ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者 → １ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者 → 脱会した月の目標を達成次第、再参加可能
■ 細かいルール
・今月目標は途中変更不可
・参加表明の受付は14日23:59まで
・【参加表明】など題目には【 】のカッコを使うこと。
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて、報告
・半月の成果を報告する【中間報告】は15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】は末日～翌月１日受付
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし
・継続参加者は初参加月とそのレス番号、開始時の体重・体脂肪率など書いてくださるとありがたいです。
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止。
・機種依存文字は使わない。
3 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:19
■前スレ
４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080753371/
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■30
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080528213/
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ13=☆=
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1070856649/
食べ過ぎたことを後悔するｽﾚ 23
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080832478/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720/
■他のダイエットスレ
■月末までに体脂肪を落とす会■Part4
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079511191/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その17
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079882983/
100キロ以上の人のダイエットPart2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062315754/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
【食事】 王道ダイエットPart8 【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077963442/
４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080753371/
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■30
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080528213/
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ13=☆=
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1070856649/
食べ過ぎたことを後悔するｽﾚ 23
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080832478/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720/
■他のダイエットスレ
■月末までに体脂肪を落とす会■Part4
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079511191/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その17
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079882983/
100キロ以上の人のダイエットPart2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062315754/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
【食事】 王道ダイエットPart8 【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077963442/
4 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:19
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
5 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:20
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
6 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:24
訂正。
■前スレ
４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ２
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081695262/
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■31
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1082797782/
■前スレ
４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ２
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081695262/
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■31
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1082797782/
7 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/01 14:49
【参加表明】
初参加。
体脂肪が30%前後なので減らしたい。
お腹がポッコリしてきたので引っ込める。
ダイエット方法：
週3回以上有酸素運動20分以上。
出勤時一駅歩く。
毎日栄養バランスの取れた弁当を手作りする。
夕食は9時までに食べる。
毎日湯船につかる。背筋を伸ばして仕事。
初参加。
体脂肪が30%前後なので減らしたい。
お腹がポッコリしてきたので引っ込める。
ダイエット方法：
週3回以上有酸素運動20分以上。
出勤時一駅歩く。
毎日栄養バランスの取れた弁当を手作りする。
夕食は9時までに食べる。
毎日湯船につかる。背筋を伸ばして仕事。
8 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/01 15:16
>>1さん、スレたてありがとうございます！！
【参加表明】
ダイエット方法：
・1日4食で栄養バランスよく食事。
・週2日の筋トレと週4日の有酸素運動。
現在体重：67.6kg
目標体重：66.0kg（▲1.6kg）
現在体脂肪率：35.1%
目標体脂肪率：34.5% （▲0.6%）
4月からの継続参加です。
初参加時のデータ↓
レス番号 213 カクヘン７７７@157*70.0*68.0*♀ ◆NKubanasSI
開始時の体重 70.0kg
開始時の体脂肪率 36.4%
気分一新で、今月トリップ変えます。
シュウケイビト５号さま、あおらーのみなさま、
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
【参加表明】
ダイエット方法：
・1日4食で栄養バランスよく食事。
・週2日の筋トレと週4日の有酸素運動。
現在体重：67.6kg
目標体重：66.0kg（▲1.6kg）
現在体脂肪率：35.1%
目標体脂肪率：34.5% （▲0.6%）
4月からの継続参加です。
初参加時のデータ↓
レス番号 213 カクヘン７７７@157*70.0*68.0*♀ ◆NKubanasSI
開始時の体重 70.0kg
開始時の体脂肪率 36.4%
気分一新で、今月トリップ変えます。
シュウケイビト５号さま、あおらーのみなさま、
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
9 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/01 15:17
すみません。ｓａｇｅてしまいましたので、もう一度参加表明させてください。
>>1さん、スレたてありがとうございます！！
【参加表明】
ダイエット方法：
・1日4食で栄養バランスよく食事。
・週2日の筋トレと週4日の有酸素運動。
現在体重：67.6kg
目標体重：66.0kg（▲1.6kg）
現在体脂肪率：35.1%
目標体脂肪率：34.5% （▲0.6%）
4月からの継続参加です。
初参加時のデータ↓
レス番号 213 カクヘン７７７@157*70.0*68.0*♀ ◆NKubanasSI
開始時の体重 70.0kg
開始時の体脂肪率 36.4%
気分一新で、今月トリップ変えます。
シュウケイビト５号さま、あおらーのみなさま、
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
>>1さん、スレたてありがとうございます！！
【参加表明】
ダイエット方法：
・1日4食で栄養バランスよく食事。
・週2日の筋トレと週4日の有酸素運動。
現在体重：67.6kg
目標体重：66.0kg（▲1.6kg）
現在体脂肪率：35.1%
目標体脂肪率：34.5% （▲0.6%）
4月からの継続参加です。
初参加時のデータ↓
レス番号 213 カクヘン７７７@157*70.0*68.0*♀ ◆NKubanasSI
開始時の体重 70.0kg
開始時の体脂肪率 36.4%
気分一新で、今月トリップ変えます。
シュウケイビト５号さま、あおらーのみなさま、
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
10 ：あんこ＠160＊49.0＊46＊♀ ◆TehVkaVDX. ：04/05/01 15:46
【参加表明】
初参加。
方法：
基本的にずっとお腹に力を入れて過ごす。
できるだけ毎日半身浴。30分以上湯船につかる。
食事は少な目を意識する。
歩く時は筋肉を意識して歩く。
毎晩風呂上りにはストレッチ＆軽くマッサージをする。
初参加。
方法：
基本的にずっとお腹に力を入れて過ごす。
できるだけ毎日半身浴。30分以上湯船につかる。
食事は少な目を意識する。
歩く時は筋肉を意識して歩く。
毎晩風呂上りにはストレッチ＆軽くマッサージをする。
11 ：あんこ＠160＊49.0＊46＊♀ ◆TehVkaVDX. ：04/05/01 15:49
すいません、>>１さん、乙です！！
12 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/01 16:13
【参加表明】
方法：
１日３食。野菜をちゃんと摂る。
毎日有酸素運動と筋トレ。
初参加です。
減量と同時に肌荒れも治したいので、
規則正しい生活を心がけます。
よろしくお願いいたします。
方法：
１日３食。野菜をちゃんと摂る。
毎日有酸素運動と筋トレ。
初参加です。
減量と同時に肌荒れも治したいので、
規則正しい生活を心がけます。
よろしくお願いいたします。
13 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/01 16:17
うわ、自分もです。
>>1さん、ありがとうございます！
>>1さん、ありがとうございます！
14 ：きちゅ@163*53.4*51.4*♀ ◆wQSXY643Ks ：04/05/01 17:04
【参加表明】
ダイエット方法→ウォーキング、DDR、食事制限、半身浴 など。
４月からの参加者です。引き続きよろしくお願いいたします。
レス番号は参加表明したスレが見れないので、ちょっとわからないです(´Д｀)
４月のダイエット開始時の体重は、55.8kgでした。
>>1さん乙です。
ダイエット方法→ウォーキング、DDR、食事制限、半身浴 など。
４月からの参加者です。引き続きよろしくお願いいたします。
レス番号は参加表明したスレが見れないので、ちょっとわからないです(´Д｀)
４月のダイエット開始時の体重は、55.8kgでした。
>>1さん乙です。
15 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/01 17:19
【参加表明】
ダイエット方法：間食をしない。できるだけ毎日踏み台昇降をする。
数年ぶりの参加になります。何卒宜しくお願い致します。
ダイエット方法：間食をしない。できるだけ毎日踏み台昇降をする。
数年ぶりの参加になります。何卒宜しくお願い致します。
16 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 17:25
4月から今日までで47キロから42．5キロまで痩せました。身長は161ｃｍです。
体脂肪率は17％です。胸ばかり痩せてってる気がしてきました。しかもいま停滞期
っぽいです。けつももを中心に下半身がもっとガリになりたいです。
体脂肪率は17％です。胸ばかり痩せてってる気がしてきました。しかもいま停滞期
っぽいです。けつももを中心に下半身がもっとガリになりたいです。
17 ：ロボ@155*56.5*54.5*♀ ◆K90uyXeSOs ：04/05/01 17:28
【参加表明】
初参加です。よろしくお願いします。
ダイエット方法：
間食を抜く 移動には自転車 毎日筋トレとストレッチ
飲み物はお茶にする
目標達成の自信がなかったので前スレはＲＯＭってました。
今月は参加して受験勉強の傍ら頑張ります。
>>1さんスレ立てお疲れ様です
初参加です。よろしくお願いします。
ダイエット方法：
間食を抜く 移動には自転車 毎日筋トレとストレッチ
飲み物はお茶にする
目標達成の自信がなかったので前スレはＲＯＭってました。
今月は参加して受験勉強の傍ら頑張ります。
>>1さんスレ立てお疲れ様です
18 ：長閑＠159*49kg*47kg*女：04/05/01 19:11
【参加表明】
方法：間食をしない。
食生活に心がける。
できるだけ運動。
目標達成して、先輩に告白したいです。
１年かけて５４ｋｇからここまで落としたので、
絶対に出来ると思って頑張ります。
宜しくお願いします。
方法：間食をしない。
食生活に心がける。
できるだけ運動。
目標達成して、先輩に告白したいです。
１年かけて５４ｋｇからここまで落としたので、
絶対に出来ると思って頑張ります。
宜しくお願いします。
19 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/01 19:13
18です。
トリップ付け忘れました。
トリップ付け忘れました。
20 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 20:05
早速>>1読んでない奴大杉。
21 ：ﾈﾑ-@151*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/01 20:06
【参加表明】
ダイエット方法：
間食を控える
運動（なわとび、ジョギングなど）気が向いたときに
日ごろから、できるだけ動く
初参加です。
体脂肪率はおそらく26前後だったと思います
月末にテストがあるので、前半で頑張りたいです
>>1さん乙です
ダイエット方法：
間食を控える
運動（なわとび、ジョギングなど）気が向いたときに
日ごろから、できるだけ動く
初参加です。
体脂肪率はおそらく26前後だったと思います
月末にテストがあるので、前半で頑張りたいです
>>1さん乙です
22 ：波@164*62、8*60*♀ ◆M6cW4g4FKQ ：04/05/01 20:39
【参加表明】
ダイエット方法：間食をしない
炭水化物を控える
腹八分目
半身浴
有酸素運動、筋トレ
痩せてかっこ良く服着こなそう！
ダイエット方法：間食をしない
炭水化物を控える
腹八分目
半身浴
有酸素運動、筋トレ
痩せてかっこ良く服着こなそう！
23 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/01 20:39
【参加表明】
方法：食事は１日３食だけにします。
間食は控えます。
毎日食べた物をきちんとノートに記録します。
毎日体重を量って記録します。
今年中に２００キロ切りたいと思っています。
今まで、入院治療とか、いろいろなダイエットをしました。
一時的には痩せても、リバウンドしてしまい、今ではこの有り様です。
１年間ぐらいＲＯＭしていましたが、ようやく決心して参加させていただきます。
よろしくお願いします！
方法：食事は１日３食だけにします。
間食は控えます。
毎日食べた物をきちんとノートに記録します。
毎日体重を量って記録します。
今年中に２００キロ切りたいと思っています。
今まで、入院治療とか、いろいろなダイエットをしました。
一時的には痩せても、リバウンドしてしまい、今ではこの有り様です。
１年間ぐらいＲＯＭしていましたが、ようやく決心して参加させていただきます。
よろしくお願いします！
24 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/01 21:54
>>1さん新スレ乙です
【参加表明】
方法：
・週５ペースで飲んでる酒をせめて週1に。
・一日3食きちんと取る。
・ウォーキング。
初参加です。自信が無くてロムってました。
不規則な食生活＆飲酒の改善に重点をおこうと思います。
がんばりマス。
【参加表明】
方法：
・週５ペースで飲んでる酒をせめて週1に。
・一日3食きちんと取る。
・ウォーキング。
初参加です。自信が無くてロムってました。
不規則な食生活＆飲酒の改善に重点をおこうと思います。
がんばりマス。
25 ：かかか加藤ですけど＠１８３＠８４＠８１ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/01 21:57
【参加表明】
ウォーキングで鹿児島から北海道まで制覇します。
加藤大より先に始めました。先月は勘違いして参加してたので、今月からよろです。
とにかく歩くこと、これで痩せます。
【5月1日の報告】
起床時の体重 77.2kg
朝食 ホテルバイキング ご飯2膳 白菜の漬物 あさりの味噌汁 シーザーサラダ オレンジジュース
昼食 オム乗っけハヤシライス サラダ（トマト、きゅうり、レタス）
夕食 餃子定食 餃子 ご飯 ポテトサラダ 烏龍茶
運動 ウォーキング7時間
夜を食べ過ぎた。餃子の誘惑に勝てなかったのが痛い。
今日の運動が台無しになったかな……
今日は中山神社まで歩いた。歩く楽しみを自分の中で作れるようになったのがでかい。
ホテル代（平均9千円）が毎日掛かってるのがきつくなったので、明日からはビジネスホテルに泊まろうかと思う。
ただ朝食が付いてないと嫌なんよなあ。
どうしようか考え中。
ウォーキングで鹿児島から北海道まで制覇します。
加藤大より先に始めました。先月は勘違いして参加してたので、今月からよろです。
とにかく歩くこと、これで痩せます。
【5月1日の報告】
起床時の体重 77.2kg
朝食 ホテルバイキング ご飯2膳 白菜の漬物 あさりの味噌汁 シーザーサラダ オレンジジュース
昼食 オム乗っけハヤシライス サラダ（トマト、きゅうり、レタス）
夕食 餃子定食 餃子 ご飯 ポテトサラダ 烏龍茶
運動 ウォーキング7時間
夜を食べ過ぎた。餃子の誘惑に勝てなかったのが痛い。
今日の運動が台無しになったかな……
今日は中山神社まで歩いた。歩く楽しみを自分の中で作れるようになったのがでかい。
ホテル代（平均9千円）が毎日掛かってるのがきつくなったので、明日からはビジネスホテルに泊まろうかと思う。
ただ朝食が付いてないと嫌なんよなあ。
どうしようか考え中。
26 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 22:04
てかおまえら食い過ぎだろ。三食とか間食しないとか、当たり前じゃないの？
宣言段階からこんなヌルくて、本当に痩せる気あるのか？
煽ってすまん。どうしても我慢出来なかった。スルーしとくれ。
宣言段階からこんなヌルくて、本当に痩せる気あるのか？
煽ってすまん。どうしても我慢出来なかった。スルーしとくれ。
27 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 22:08
いや・・・三食とか間食しないとかできなかったから
太ってんじゃないかと思ふ・・・
今まで間食ばっかりだった人は、それ抜くだけでも違うんじゃないの？
…同じくスルーで。
太ってんじゃないかと思ふ・・・
今まで間食ばっかりだった人は、それ抜くだけでも違うんじゃないの？
…同じくスルーで。
28 ：zi＠161*57*53*♀ ◆YiBIRIwb7E ：04/05/01 22:25
【参加表明】
方法：朝ごはんをきちんと食べ、9時以降の間食はしない。
また、腹筋、背筋、腕立て伏せを各30回～
初参加です。
よろしくお願いします。
方法：朝ごはんをきちんと食べ、9時以降の間食はしない。
また、腹筋、背筋、腕立て伏せを各30回～
初参加です。
よろしくお願いします。
29 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/01 22:54
【参加表明】
2月から4ヶ月目の継続参加になりました。
今63kgで18％くらいで、体脂肪量が11.3kgほどなのですが、
これを夏までに6～7kg（体脂肪率は12～13%）まで減らすことが当面の目標です。
4月から除脂肪体重含めて月2kg痩せようと思っています。
方法は運動面では、週4日以上の有酸素運動（ジョギング・エアロ・水泳・エアロバイクの中からできれば2種類）を
合計1時間半以上と、中1～2日のマシンを使った筋トレ、毎日の腹筋です。
食事面では、1日1650～1850kcalで、週1日は気にしないで食べる日をつくっています。
【4月30日の報告】
起床時：62.6kg 18.8%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g 玄米ご飯120g
昼：ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ110g 野菜ジュース150cc
夜：びんちょうマグロ丼120g ビビンバの肉だけ かいわれの澄まし汁 低脂肪乳150ccとプロテイン
他：チョコ3個（85kcal） アイスコーヒー3杯（砂糖合計10g）
運動：筋トレ（胸・背中3種、腹筋） エアロ中級60分（120～150拍/分） ジョグ15分（140拍）エアロバイク10分 水泳60分水中ウォーキング15分
就寝時：63.1kg 17.9%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 500kcal
【5月1日の報告】
起床時：63.0kg 18.2%
朝：納豆 ごはん120g 卵焼き半分 豆腐150g
昼：肉なしカレーライス120g 野菜ジュース180cc
夜：ミートソース110g 低脂肪乳150cc プロテイン おしんこ
他：チョコ6個（180kcal）
運動：ジョグ40分 筋トレ
就寝時：63.5kg 17.0%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 250kcal
2月から4ヶ月目の継続参加になりました。
今63kgで18％くらいで、体脂肪量が11.3kgほどなのですが、
これを夏までに6～7kg（体脂肪率は12～13%）まで減らすことが当面の目標です。
4月から除脂肪体重含めて月2kg痩せようと思っています。
方法は運動面では、週4日以上の有酸素運動（ジョギング・エアロ・水泳・エアロバイクの中からできれば2種類）を
合計1時間半以上と、中1～2日のマシンを使った筋トレ、毎日の腹筋です。
食事面では、1日1650～1850kcalで、週1日は気にしないで食べる日をつくっています。
【4月30日の報告】
起床時：62.6kg 18.8%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g 玄米ご飯120g
昼：ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ110g 野菜ジュース150cc
夜：びんちょうマグロ丼120g ビビンバの肉だけ かいわれの澄まし汁 低脂肪乳150ccとプロテイン
他：チョコ3個（85kcal） アイスコーヒー3杯（砂糖合計10g）
運動：筋トレ（胸・背中3種、腹筋） エアロ中級60分（120～150拍/分） ジョグ15分（140拍）エアロバイク10分 水泳60分水中ウォーキング15分
就寝時：63.1kg 17.9%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 500kcal
【5月1日の報告】
起床時：63.0kg 18.2%
朝：納豆 ごはん120g 卵焼き半分 豆腐150g
昼：肉なしカレーライス120g 野菜ジュース180cc
夜：ミートソース110g 低脂肪乳150cc プロテイン おしんこ
他：チョコ6個（180kcal）
運動：ジョグ40分 筋トレ
就寝時：63.5kg 17.0%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 250kcal
30 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/01 23:01
【参加表明】
新規参加です。よろしくお願いします。
ダイエット方法：食事制限。適度な運動。気合。
新規参加です。よろしくお願いします。
ダイエット方法：食事制限。適度な運動。気合。
31 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 23:02
>>29
なんか計画性あって頭良さそうでおぉーと思ったけど増えてるじゃんｗ
なんか計画性あって頭良さそうでおぉーと思ったけど増えてるじゃんｗ
32 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/01 23:21
【参加表明】
1週間で何故か1㌔も太ってしまいヤバいと思ったので、参加させてください。
【ダイエット方法】
食べるものに気を使う・適度に運動(毎日縄跳び＆寝る前に柔軟)
体重、体脂肪を毎日計る
現在の体脂肪：26.5㌫
絞りたい箇所：顔・下半身
1週間で何故か1㌔も太ってしまいヤバいと思ったので、参加させてください。
【ダイエット方法】
食べるものに気を使う・適度に運動(毎日縄跳び＆寝る前に柔軟)
体重、体脂肪を毎日計る
現在の体脂肪：26.5㌫
絞りたい箇所：顔・下半身
33 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/02 00:35
【参加表明】
・間食をしない(一日一本のヤクルトのみＯＫ)
・3食を規則正しく食べる。
・一日のカロリー1800Kcal
・よく歩く。
年に一度の社内検診にて赤信号でました。
ダイエットが必要とはいえ、医者の指令は一日1800Kcalということで、空腹感なくやっています。
上記のダイエットを４月２７日から始めて、５日目で今現在－1.6kgです。
体重が重いので初めは減りが早いけど、段々落ちなくなっていくのは覚悟の上です。
子供の弁当が必要なので、お昼も自前の弁当を会社で食べてます。
野菜を沢山取るように心がけてます。
・間食をしない(一日一本のヤクルトのみＯＫ)
・3食を規則正しく食べる。
・一日のカロリー1800Kcal
・よく歩く。
年に一度の社内検診にて赤信号でました。
ダイエットが必要とはいえ、医者の指令は一日1800Kcalということで、空腹感なくやっています。
上記のダイエットを４月２７日から始めて、５日目で今現在－1.6kgです。
体重が重いので初めは減りが早いけど、段々落ちなくなっていくのは覚悟の上です。
子供の弁当が必要なので、お昼も自前の弁当を会社で食べてます。
野菜を沢山取るように心がけてます。
34 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 00:56
>>33
体脂肪率計って基礎代謝出してみな。
医師が1800っていうならかなり筋肉量あるのかもしれないけど、1800だと1ヶ月に2kgは厳しいと思う。
5日間で1．6kg減ったとのことだけど、ダイエット開始時にありがちな、
計測時の条件のバラツキ（同じ時間・便・生理・食事、水分摂取のタイミング、服装など）が少なからずあるだろうから、
5日で1．6kg痩せられたから1ヶ月で2kgは楽勝とか思わないように。
よく歩く。とあるけど、連続してまとまった時間歩かないと脂肪は燃焼されにくいから気を付けて。
で、失礼ながら、その体重だと、腰・膝・足首に負担が蓄積されていくから、
まとまった運動の前後は5分ほど動いて体を温めてから、しっかりストレッチするようにしましょう。
体脂肪率計って基礎代謝出してみな。
医師が1800っていうならかなり筋肉量あるのかもしれないけど、1800だと1ヶ月に2kgは厳しいと思う。
5日間で1．6kg減ったとのことだけど、ダイエット開始時にありがちな、
計測時の条件のバラツキ（同じ時間・便・生理・食事、水分摂取のタイミング、服装など）が少なからずあるだろうから、
5日で1．6kg痩せられたから1ヶ月で2kgは楽勝とか思わないように。
よく歩く。とあるけど、連続してまとまった時間歩かないと脂肪は燃焼されにくいから気を付けて。
で、失礼ながら、その体重だと、腰・膝・足首に負担が蓄積されていくから、
まとまった運動の前後は5分ほど動いて体を温めてから、しっかりストレッチするようにしましょう。
35 ：豆ゴハン@156*66.6*63♀ ◆xxcS93XYfY ：04/05/02 01:42
【参加表明】
・1日3食1200kcal以内(なるべく食べる)
・食欲が無くてもプロテイン牛乳は飲む
・一日30分ウォーキング
初参加です。
病気で入退院を繰り返している間に、
普通→痩せ→デブになってしまいました。
最近食欲が出ず、体重が減って嬉しいのですが、
リバウンドが怖いので、健康的にダイエットしたいです。
よろしくお願いします。
・1日3食1200kcal以内(なるべく食べる)
・食欲が無くてもプロテイン牛乳は飲む
・一日30分ウォーキング
初参加です。
病気で入退院を繰り返している間に、
普通→痩せ→デブになってしまいました。
最近食欲が出ず、体重が減って嬉しいのですが、
リバウンドが怖いので、健康的にダイエットしたいです。
よろしくお願いします。
36 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 02:05
37 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 02:30
>>35
とりあえず腹筋・背筋とハーフスクワットするといいかな。それじゃ歩くのもしんどいでしょ。
とりあえず腹筋・背筋とハーフスクワットするといいかな。それじゃ歩くのもしんどいでしょ。
38 ：ゆきな@154*49.0*47.5*♀ ◆yLZpMYYJ86 ：04/05/02 03:04
【参加表明】
ずっと１人でやってて、ここはROMでしたが、書き込むことでモチ維持に
つながるんだと思って、参加することにしました。よろしくお願いします。
方法：食事をなるべく1200kcal以内に抑える、週２回はジムに行く。
ジムに行けない日はうちでからだを動かす、半身浴は欠かさない。
９日に結婚式があるので、それまではマイクロ併用します。
【５月１日の報告】
体重：49.0kg
体脂肪率：23.0%
朝：オールブラン40g、低脂肪乳200g、乾燥バナナ10g、プロテイン粉末20g
昼：マイクロダイエット
夜：スパゲティナポリタン、コーヒー１杯半（外食）
総カロリー：962kcal（by Diet6）
運動
半身浴20分、踏み台昇降20分、筋トレ・ストレッチ20分
ずっと１人でやってて、ここはROMでしたが、書き込むことでモチ維持に
つながるんだと思って、参加することにしました。よろしくお願いします。
方法：食事をなるべく1200kcal以内に抑える、週２回はジムに行く。
ジムに行けない日はうちでからだを動かす、半身浴は欠かさない。
９日に結婚式があるので、それまではマイクロ併用します。
【５月１日の報告】
体重：49.0kg
体脂肪率：23.0%
朝：オールブラン40g、低脂肪乳200g、乾燥バナナ10g、プロテイン粉末20g
昼：マイクロダイエット
夜：スパゲティナポリタン、コーヒー１杯半（外食）
総カロリー：962kcal（by Diet6）
運動
半身浴20分、踏み台昇降20分、筋トレ・ストレッチ20分
39 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/02 03:09
>>1
乙。スレたて感謝。
【参加表明】
・先月から継続参加。
・4月は置き換えによる食事制限で51.2kg→48.8kg（-2.4kg）になったが、
抜本的な食生活の見直しが体質改善に繋がると思い
今月はなるべく置き換えに頼らず食事に気をつけて先月痩せた分を維持する。
・ストレスをためない。冷えと便秘の改善。
・摂取ｶﾛﾘｰが増えるのでﾘﾊﾞﾙかもしれないが、それは運動でｶﾊﾞｰする。
昇降、腹筋など
乙。スレたて感謝。
【参加表明】
・先月から継続参加。
・4月は置き換えによる食事制限で51.2kg→48.8kg（-2.4kg）になったが、
抜本的な食生活の見直しが体質改善に繋がると思い
今月はなるべく置き換えに頼らず食事に気をつけて先月痩せた分を維持する。
・ストレスをためない。冷えと便秘の改善。
・摂取ｶﾛﾘｰが増えるのでﾘﾊﾞﾙかもしれないが、それは運動でｶﾊﾞｰする。
昇降、腹筋など
40 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/02 03:21
【参加表明】
ダイエット方法：週５～６日有酸素運動（水泳かウォーキング）を１時間以上
水（にがり水含む）を１日２リットルは飲む
スリミングローションの全身すりこみを１日１回以上
食事はゆっくり、腹八分目、外食のときはなにか残す
３月からダイエットを始めてずっとＲＯＭってましたが、初参加します。
３月の開始時点では、８７キロで５５％でした。
２ヶ月たち、５／１で８２．２キロ４７％です。（起床時８１キロ５１％）
起床時８０キロ切りを目指してがんばります。
ダイエット方法：週５～６日有酸素運動（水泳かウォーキング）を１時間以上
水（にがり水含む）を１日２リットルは飲む
スリミングローションの全身すりこみを１日１回以上
食事はゆっくり、腹八分目、外食のときはなにか残す
３月からダイエットを始めてずっとＲＯＭってましたが、初参加します。
３月の開始時点では、８７キロで５５％でした。
２ヶ月たち、５／１で８２．２キロ４７％です。（起床時８１キロ５１％）
起床時８０キロ切りを目指してがんばります。
41 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:31
>>40
どうしたらそこまで太れるの？
どうしたらそこまで太れるの？
42 ：蒸気＠163*80*75*♀ ◆D0x3gjOu9s ：04/05/02 06:04
【参加表明】
ダイエット方法：白米を食べ過ぎない。間食をしない。ウォーキングをする。
水を２リットル飲む。
初参加です。
鏡にうつる自分が嫌になったのでダイエットしたいと思います。
とにかく続けてみます。がんばるぞ。
ダイエット方法：白米を食べ過ぎない。間食をしない。ウォーキングをする。
水を２リットル飲む。
初参加です。
鏡にうつる自分が嫌になったのでダイエットしたいと思います。
とにかく続けてみます。がんばるぞ。
43 ：168*59*50*♀ ：04/05/02 07:25
【参加表明】
ダイエット方法：よく噛んでゆっくり食べる。 ヨガを毎日おこなう。
==初参加===
ちょっとドキドキですが、-9kg必ず痩せます。夏までに痩せてみせます。
ダイエット方法：よく噛んでゆっくり食べる。 ヨガを毎日おこなう。
==初参加===
ちょっとドキドキですが、-9kg必ず痩せます。夏までに痩せてみせます。
44 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 07:45
45 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 08:19
46 ：148*46*44*♀：04/05/02 08:24
【参加表明】
ダイエット方法：
一日二食、和食で低カロリーな食事
寝る前に２００カロリー以下の酒（不眠症なので。）
朝、30分以上のジョギング
よろしくお願いします。
ダイエット方法：
一日二食、和食で低カロリーな食事
寝る前に２００カロリー以下の酒（不眠症なので。）
朝、30分以上のジョギング
よろしくお願いします。
47 ：国士無双*148*46*44*♀：04/05/02 08:26
↑ハンドル付け忘れました。
失礼しました。
失礼しました。
48 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 08:40
>>47 トリップもね
>>1の
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
↓
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆DEBUmusume 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
トリップまでつけて訂正したほうがいいんじゃない？
>>1の
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
↓
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆DEBUmusume 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
トリップまでつけて訂正したほうがいいんじゃない？
49 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/02 10:11
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食。有酸素運動+筋トレを地道に続ける。
ダイエット方法：1日3食。有酸素運動+筋トレを地道に続ける。
50 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/02 10:14
【5月1日の報告】
体重：58.5kg(スタート時体重)
朝：わかめスープ（わかめ大量、鶏がらスープ、卵1個、にがり）
サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
昼：あらびきフランク（ファミマ）
夜：チーズハンバーグ、ビール（850ml）
間：さんぴん茶2L
運動：
なし
野菜ゼロ。さっそくビールのんでるし
体重：58.5kg(スタート時体重)
朝：わかめスープ（わかめ大量、鶏がらスープ、卵1個、にがり）
サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
昼：あらびきフランク（ファミマ）
夜：チーズハンバーグ、ビール（850ml）
間：さんぴん茶2L
運動：
なし
野菜ゼロ。さっそくビールのんでるし
51 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/02 10:25
【参加表明】
・バランスの良い食事
・お酒の席での誘惑に負けない
・夕食は21時までに済ませる
・有酸素運動
・一日水2リットル＆半身浴で新陳代謝の良い体を作る
不規則な生活と、お酒の席での暴飲暴食がたたり、太ってきて体が重くなってきました。
雑誌で見たｼﾞｪﾆﾌｧｰ･ｶﾞｰﾅｰの鍛えた体と自分のおなかを見比べて決意。
1ヶ月がんばります。よろしくお願いします。
・バランスの良い食事
・お酒の席での誘惑に負けない
・夕食は21時までに済ませる
・有酸素運動
・一日水2リットル＆半身浴で新陳代謝の良い体を作る
不規則な生活と、お酒の席での暴飲暴食がたたり、太ってきて体が重くなってきました。
雑誌で見たｼﾞｪﾆﾌｧｰ･ｶﾞｰﾅｰの鍛えた体と自分のおなかを見比べて決意。
1ヶ月がんばります。よろしくお願いします。
52 ：ダンサー@159*49*45*♀ ◆HKUnZidE9k ：04/05/02 10:58
【参加表明】
・一日800㌔㌍以下の食事
・ダンス３クラス
・ノーカロリーの水分２㍑程度取る
・ＰＣやりながらだらだら食べない
・睡眠２時間前の飲食禁止
来月オーディションがあるので絞りたいと思います。
よろしくお願いします。
・一日800㌔㌍以下の食事
・ダンス３クラス
・ノーカロリーの水分２㍑程度取る
・ＰＣやりながらだらだら食べない
・睡眠２時間前の飲食禁止
来月オーディションがあるので絞りたいと思います。
よろしくお願いします。
53 ：たけのこ＠165*65*61*♀#：04/05/02 11:21
【参加表明】
ダイエット方法：食事制限（1日１５００以下）、夕方6時以降の食事禁止
水をこまめに取る、半身浴、バスの使用禁止
初参加ですがよろしくお願いします。
ダイエット方法：食事制限（1日１５００以下）、夕方6時以降の食事禁止
水をこまめに取る、半身浴、バスの使用禁止
初参加ですがよろしくお願いします。
54 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/02 11:25
ごめんなさい、トリップ付け忘れました。
55 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/02 11:43
>>1さん新スレありがとございます。
【参加表明】
・１日1,200～1,300㌍の食事に抑える。
・毎食、生野菜サラダを摂取するようにする。
・間食はしない。
・お風呂で半身浴４０分
・２２時以降の食事はしない。
初参加です!
就職して半年で１０㌔以上増えてしまったので、
以前のお洋服が着られるようになるまで頑張りたいと思います。
宜しくお願い致します。
【５月１日の報告】
・起床時体重…６１．０キロ
朝：サラダ（40㌍）・ドレッシング（16㌍）・紅ジャケ（130㌍）・ご飯（160㌍）
もずくスープ（11㌍）
昼：サラダ（24㌍）・ドレッシング（8㌍）・豚の生姜焼き（150㌍）・えのき茸の煮漬し（30㌍）
ご飯（160㌍）・ネギスーブ（25㌍）
夜：サラダ（40㌍）・ドレッシング（16㌍）・豚肉の生姜焼き（150㌍）・焼椎茸(15㌍）
茹でアスパラ（15㌍）・ご飯（160㌍）
・摂取カロリー…１，１５０㌍
・入浴後体重…６０．６キロ
地道にやっていけば成果が出ると信じて始めて行きたいと思いますので、
皆様、宜しくお願い致します。
【参加表明】
・１日1,200～1,300㌍の食事に抑える。
・毎食、生野菜サラダを摂取するようにする。
・間食はしない。
・お風呂で半身浴４０分
・２２時以降の食事はしない。
初参加です!
就職して半年で１０㌔以上増えてしまったので、
以前のお洋服が着られるようになるまで頑張りたいと思います。
宜しくお願い致します。
【５月１日の報告】
・起床時体重…６１．０キロ
朝：サラダ（40㌍）・ドレッシング（16㌍）・紅ジャケ（130㌍）・ご飯（160㌍）
もずくスープ（11㌍）
昼：サラダ（24㌍）・ドレッシング（8㌍）・豚の生姜焼き（150㌍）・えのき茸の煮漬し（30㌍）
ご飯（160㌍）・ネギスーブ（25㌍）
夜：サラダ（40㌍）・ドレッシング（16㌍）・豚肉の生姜焼き（150㌍）・焼椎茸(15㌍）
茹でアスパラ（15㌍）・ご飯（160㌍）
・摂取カロリー…１，１５０㌍
・入浴後体重…６０．６キロ
地道にやっていけば成果が出ると信じて始めて行きたいと思いますので、
皆様、宜しくお願い致します。
56 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 11:51
57 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/02 12:40
【5月1日の報告】
体重 ６５キロ
朝、昼：トマトリゾット（トマト1個、エリンギ半本、シメジ７，８個、ご飯3分の１杯）
夕：焼きうどん（うどん半人前、キャベツ、人参、椎茸、豚肉）
ジャスミン茶、はと麦ドクダミ茶、水合計２リットル
半身浴３０分
飲食店バイトを６時間
体重 ６５キロ
朝、昼：トマトリゾット（トマト1個、エリンギ半本、シメジ７，８個、ご飯3分の１杯）
夕：焼きうどん（うどん半人前、キャベツ、人参、椎茸、豚肉）
ジャスミン茶、はと麦ドクダミ茶、水合計２リットル
半身浴３０分
飲食店バイトを６時間
58 ：あいす@151*63*58* ◆C0.O2CxIMg ：04/05/02 13:05
【参加表明】
方法
1.ゴールデンウイーク明けに置き換え食届き次第、朝 昼置き換え開始
2.普通食が油物の場合ＢＯＷＳ使用
3.一日30分のサイクリング
方法
1.ゴールデンウイーク明けに置き換え食届き次第、朝 昼置き換え開始
2.普通食が油物の場合ＢＯＷＳ使用
3.一日30分のサイクリング
59 ：オーロラ＠169*58*55*♀ ◆LrG3XHcSJU ：04/05/02 13:55
【参加表明】
>1さん、スレ立てありがとうございます。
初参加です。
ダイエット方法：1日3食腹8分目程度にとどめる。
毎日筋トレ、散歩。週に2回ほどウォーキング。
ダイエットサプリ併用。
ビタミン剤などで栄養バランスをとる。
毎日３０分の半身浴。
>1さん、スレ立てありがとうございます。
初参加です。
ダイエット方法：1日3食腹8分目程度にとどめる。
毎日筋トレ、散歩。週に2回ほどウォーキング。
ダイエットサプリ併用。
ビタミン剤などで栄養バランスをとる。
毎日３０分の半身浴。
60 ：三級＠171*63*60*♀ ◆2//3.Wa3ME ：04/05/02 14:15
【参加表明】
ダイエット方法
１．食事は今まで通りにバランスよく。
２．筋肉太りしているので階段をなるべく使わない
３．いつも重たいものを持ち続けているのでそれをなるべく減らす
４．おなかに多少脂肪がついているのでそれをすっきりさせるために腹筋
ダイエット方法
１．食事は今まで通りにバランスよく。
２．筋肉太りしているので階段をなるべく使わない
３．いつも重たいものを持ち続けているのでそれをなるべく減らす
４．おなかに多少脂肪がついているのでそれをすっきりさせるために腹筋
61 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/02 15:03
【4月30日の報告】
体重 67.8kg（前日比＋0.8kg）
体脂肪率 34.8%（前日比▲0.3%）
朝食 ＜クイックガスト＞ご飯（茶碗半分）、わかめと海苔の味噌汁、温泉卵1個、納豆
昼食 ひじきと豆のごはん弁当：ブロッコリー、キャベツ、いろんなお豆のサラダ、パプリカ、ナス、セロリ、じゃがいも、カリフラワー、スナックいんげんのハーブ炒め、鶏肉のパン粉焼き3個
間食 ミニサンドイッチ6個（トマト×3、ツナ・ハムチーズ・タマゴ各1）、鮭とば1個
夕食 冷やし納豆うどん、ちくわときゅうりの明太子和え、スライスチーズ1枚
運動 トレッドミル 30分
便通 あり
【5月1日の報告】
体重 67.6kg（前日比▲0.2kg）
体脂肪率 35.1%（前日比＋0.3%）
朝食 ＜ジョナサン＞かにと青海苔の雑炊、かぶのお漬物
昼食 カルビ定食：ごはん（お茶碗半分）、カルビ5枚、生野菜サラダ、もやしのナムル、キムチ、ワカメスープ
間食 なし
夕食 トースト6枚切り2枚（バター、チョコペースト）
運動 なし
便通 あり
体重 67.8kg（前日比＋0.8kg）
体脂肪率 34.8%（前日比▲0.3%）
朝食 ＜クイックガスト＞ご飯（茶碗半分）、わかめと海苔の味噌汁、温泉卵1個、納豆
昼食 ひじきと豆のごはん弁当：ブロッコリー、キャベツ、いろんなお豆のサラダ、パプリカ、ナス、セロリ、じゃがいも、カリフラワー、スナックいんげんのハーブ炒め、鶏肉のパン粉焼き3個
間食 ミニサンドイッチ6個（トマト×3、ツナ・ハムチーズ・タマゴ各1）、鮭とば1個
夕食 冷やし納豆うどん、ちくわときゅうりの明太子和え、スライスチーズ1枚
運動 トレッドミル 30分
便通 あり
【5月1日の報告】
体重 67.6kg（前日比▲0.2kg）
体脂肪率 35.1%（前日比＋0.3%）
朝食 ＜ジョナサン＞かにと青海苔の雑炊、かぶのお漬物
昼食 カルビ定食：ごはん（お茶碗半分）、カルビ5枚、生野菜サラダ、もやしのナムル、キムチ、ワカメスープ
間食 なし
夕食 トースト6枚切り2枚（バター、チョコペースト）
運動 なし
便通 あり
62 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 15:20
>>25
よく金が続くなあ。いくつ？
よく金が続くなあ。いくつ？
63 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:23
ごめん、煽りでも荒らしでもない（つもり）んだけど
かかか加藤ですけど って人はﾈﾀ？荒らしてるの…？
前の月のとか見てないから、もし真面目にやってるんだったらｽﾏｿ
かかか加藤ですけど って人はﾈﾀ？荒らしてるの…？
前の月のとか見てないから、もし真面目にやってるんだったらｽﾏｿ
64 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:25
65 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 18:11
>>25
今月も参加できなかったら可哀想なんで老婆心ながら。
名前欄で、名前＠身長「＊」月初め体重「＊」月終わり目標体重にしましょう。
「＊」のところも「＠」になってるので、参加資格が与えられてません。
もう一度直して書き込んでください。
今月も参加できなかったら可哀想なんで老婆心ながら。
名前欄で、名前＠身長「＊」月初め体重「＊」月終わり目標体重にしましょう。
「＊」のところも「＠」になってるので、参加資格が与えられてません。
もう一度直して書き込んでください。
66 ：帰ってきた化学兄弟@１８３*９４*９０*♂ ◆kh5TJg4n4Q ：04/05/02 18:53
【参加表明】
ダイエット方法：スポーツしてみたり煽ってみたり
ダイエット方法：スポーツしてみたり煽ってみたり
67 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 18:58
>>50
うちなーんちゅﾊｹｰﾝ
うちなーんちゅﾊｹｰﾝ
68 ：美容マネジメン㌧@159*52*50*♀ ◆uIrNNebpmA ：04/05/02 19:09
よろしくお願いします！
【参加表明】
エステに行く(契約済)。
過食を控える。
ストレスに気をつける。
ボウズ適宜使用。
セルライトを柔らかくする
【参加表明】
エステに行く(契約済)。
過食を控える。
ストレスに気をつける。
ボウズ適宜使用。
セルライトを柔らかくする
69 ：布袋@150*45.8*44*♀ ◆PO3zUbcYdA ：04/05/02 20:50
【参加表明】
ダイエット方法：筋肉トレーニング、夕食腹八分目
ダイエット方法：筋肉トレーニング、夕食腹八分目
70 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/02 21:17
【5月2日の報告】
体重 57.0ｋｇ（前日比-0.4kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 ゴルゴンゾーラのパスタ（パスタ50g）、きゅうりとわかめの酢の物、にんじんときゅうりのぬか漬け、
ベーコン・たけのこ・ピーマン・アスパラ・にんにくの炒め物
間食 チーズケーキ
夕食 タイカレー（にんじん、たまねぎ、じゃがいも、たけのこ、鶏肉・ごはん茶碗3分の2）
運動 なし
生理痛のため運動ができず・・・
無理せずにゆっくり半身浴＋水分補給で新陳代謝の活性化をがんばります。
体重 57.0ｋｇ（前日比-0.4kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 ゴルゴンゾーラのパスタ（パスタ50g）、きゅうりとわかめの酢の物、にんじんときゅうりのぬか漬け、
ベーコン・たけのこ・ピーマン・アスパラ・にんにくの炒め物
間食 チーズケーキ
夕食 タイカレー（にんじん、たまねぎ、じゃがいも、たけのこ、鶏肉・ごはん茶碗3分の2）
運動 なし
生理痛のため運動ができず・・・
無理せずにゆっくり半身浴＋水分補給で新陳代謝の活性化をがんばります。
71 ：ﾈﾑ-@152*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/02 21:33
【5月2日の報告】
体重 49ｋｇ（前日比-0.0kg）
朝食 チョコワ
昼食 そうめん
夕食 ハンバーグ ご飯 しらす かつお
出かけたら、階段から落ちて軽く捻挫しました_|￣｜○
アンメルシン塗って寝ます
ｱｸ禁くらった…
体重 49ｋｇ（前日比-0.0kg）
朝食 チョコワ
昼食 そうめん
夕食 ハンバーグ ご飯 しらす かつお
出かけたら、階段から落ちて軽く捻挫しました_|￣｜○
アンメルシン塗って寝ます
ｱｸ禁くらった…
72 ：ロボ@155*56.5*54.5*♀ ◆K90uyXeSOs ：04/05/02 22:05
【5月2日の報告】
体重 56.2kg
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト、オニオンスープ、野菜の煮たやつ
昼：玄米トマトリゾット
夜：寿司一人前弱、すまし汁、サラダ
運動：自転車90分、筋トレ
寿司が白米なのが痛いなぁ
体重 56.2kg
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト、オニオンスープ、野菜の煮たやつ
昼：玄米トマトリゾット
夜：寿司一人前弱、すまし汁、サラダ
運動：自転車90分、筋トレ
寿司が白米なのが痛いなぁ
73 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/02 22:27
【5月1日の報告】
体重：58.8キロ
朝食：おにぎり、豆腐とわかめの味噌汁、卵焼き
昼食：ベーコンエッグバーガー、コーヒー
夕食：塩ラーメン
前回書き忘れました。>>1さん、スレ立てありがとうございました。
体重：58.8キロ
朝食：おにぎり、豆腐とわかめの味噌汁、卵焼き
昼食：ベーコンエッグバーガー、コーヒー
夕食：塩ラーメン
前回書き忘れました。>>1さん、スレ立てありがとうございました。
74 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/02 22:29
【参加表明】
★前回の1週間野菜スープダイエットから一ヶ月以上経ちましたので
GW明けから再度挑戦します。
★夜の炭水化物極力控え、揚げ物・お菓子・炭酸飲料はなるべく避けます。
★寝る前に腹筋50回を含めたストレッチ体操やマッサージ等を行います。
★普段からなるべく体を動かすよう心がけます。
ｺﾒﾝﾄ:1ヶ月ぶりにこのスレに帰ってきました。
13号の服から始まり、ようやく7号の服がギリギリですが
入るようになりましたので、これが緩いかな？
と思えるようになるまで続けたいと思います。
背が160センチ以上あれば、ここでストップするのですが・・・
これからは無理をせず長期戦で挑むつもりです。
どうぞ生暖かく見守って下さい。宜しくお願いいたします。
★前回の1週間野菜スープダイエットから一ヶ月以上経ちましたので
GW明けから再度挑戦します。
★夜の炭水化物極力控え、揚げ物・お菓子・炭酸飲料はなるべく避けます。
★寝る前に腹筋50回を含めたストレッチ体操やマッサージ等を行います。
★普段からなるべく体を動かすよう心がけます。
ｺﾒﾝﾄ:1ヶ月ぶりにこのスレに帰ってきました。
13号の服から始まり、ようやく7号の服がギリギリですが
入るようになりましたので、これが緩いかな？
と思えるようになるまで続けたいと思います。
背が160センチ以上あれば、ここでストップするのですが・・・
これからは無理をせず長期戦で挑むつもりです。
どうぞ生暖かく見守って下さい。宜しくお願いいたします。
75 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/02 22:41
>>56
ご指摘ありがとうございます。気をつけます！
【５月２日の報告】
・起床時体重…６０キロ
朝：サラダ（４０カロリー）
ドレッシング（１６カロリー）
塩銀シャケ（４０カロリー）
チーズウィンナー２本（７６カロリー）
茹でアスパラガス（１０カロリー）
ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
昼：サラダ（２０カロリー）
ドレッシング（８カロリー）
塩銀シャケ（４０カロリー）
チーズウィンナー２本（７６カロリー）
えのき茸の焼き漬し（２０カロリー）
ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
夜：サラダ麺（３３０カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
・摂取カロリー…１，０３９カロリー
・入浴後体重…６０キロ
一日を通して体重の変化はありませんが、翌日の朝に期待しています。
ご指摘ありがとうございます。気をつけます！
【５月２日の報告】
・起床時体重…６０キロ
朝：サラダ（４０カロリー）
ドレッシング（１６カロリー）
塩銀シャケ（４０カロリー）
チーズウィンナー２本（７６カロリー）
茹でアスパラガス（１０カロリー）
ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
昼：サラダ（２０カロリー）
ドレッシング（８カロリー）
塩銀シャケ（４０カロリー）
チーズウィンナー２本（７６カロリー）
えのき茸の焼き漬し（２０カロリー）
ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
夜：サラダ麺（３３０カロリー）
ビール酵母（７カロリー）
・摂取カロリー…１，０３９カロリー
・入浴後体重…６０キロ
一日を通して体重の変化はありませんが、翌日の朝に期待しています。
76 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/02 23:25
【5月1日の報告】
睡眠５：００～１３：００
朝計量（１３：１０）81ｷﾛ：51％
朝：寝ていたのでなし
昼（１３：１５）：ご飯1杯、味噌汁（大根・わかめ・じゃがいも）、トマトレタスツナの炒め物、卵焼き１切れ、
にら魚肉ソーセージ入り卵焼き２切れ
夜（１９：３０）：＜ガスト＞和風ハンバーグ（大根おろし・しそ、きゃべつ・もやし・なすの炒め物）、コーンポタージュ、
ライス（１／４残す）、アイスコーヒー（無糖・ミルク）2杯
間：（２３：３０）ヤクルト１本、（翌２：００）ネムー１本、にがり水１Ｌ
運動など：プール（泳ぐ1.0ｷﾛ（30分）＋歩く（60分））、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ2回
夜計量（２３：３０）：82.2ｷﾛ47％
【5月2日の報告】
徹夜
朝計量（６：２５）81.4ｷﾛ52％
朝（７：４５）：ご飯1杯、にら魚肉ソーセージ入り卵焼き3切れ、大根の漬物7切れ、納豆、緑茶
昼（１３：００）：チキンカレー（ご飯１／４残す）、福神漬け、アイスコーヒー（無糖）1杯
夜（１９：３０）：ご飯1杯、刺身（鮪、鯛、ｻｰﾓﾝ、甘ｴﾋﾞ4切れずつ）、春雨中華サラダ、メロン1/6ｶｯﾄ2切れ
間：（１０：００）アイスコーヒー（無糖）1杯、（２１：４０）ヤクルト1本、（寝る前）ﾈﾑｰ1本
運動など：プール（泳ぐ1.0ｷﾛ（３０分）＋歩く（６０分））、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ2回
夜計量（２１：３０）81.8ｷﾛ49％
ﾈﾑｰという乳飲料は眠りやすくするため飲んでます（効かないときもある）。
睡眠相後退症候群系の睡眠障害で、３年ほど薬の世話になってたのですが、
体調を崩したので、自力でなんとかしようとしてます。
GW中は、ﾌﾟｰﾙは無法地帯のごとしなので、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ中心になりそうです。
遅くなりましたが、>>1さん、スレ立て乙です。
睡眠５：００～１３：００
朝計量（１３：１０）81ｷﾛ：51％
朝：寝ていたのでなし
昼（１３：１５）：ご飯1杯、味噌汁（大根・わかめ・じゃがいも）、トマトレタスツナの炒め物、卵焼き１切れ、
にら魚肉ソーセージ入り卵焼き２切れ
夜（１９：３０）：＜ガスト＞和風ハンバーグ（大根おろし・しそ、きゃべつ・もやし・なすの炒め物）、コーンポタージュ、
ライス（１／４残す）、アイスコーヒー（無糖・ミルク）2杯
間：（２３：３０）ヤクルト１本、（翌２：００）ネムー１本、にがり水１Ｌ
運動など：プール（泳ぐ1.0ｷﾛ（30分）＋歩く（60分））、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ2回
夜計量（２３：３０）：82.2ｷﾛ47％
【5月2日の報告】
徹夜
朝計量（６：２５）81.4ｷﾛ52％
朝（７：４５）：ご飯1杯、にら魚肉ソーセージ入り卵焼き3切れ、大根の漬物7切れ、納豆、緑茶
昼（１３：００）：チキンカレー（ご飯１／４残す）、福神漬け、アイスコーヒー（無糖）1杯
夜（１９：３０）：ご飯1杯、刺身（鮪、鯛、ｻｰﾓﾝ、甘ｴﾋﾞ4切れずつ）、春雨中華サラダ、メロン1/6ｶｯﾄ2切れ
間：（１０：００）アイスコーヒー（無糖）1杯、（２１：４０）ヤクルト1本、（寝る前）ﾈﾑｰ1本
運動など：プール（泳ぐ1.0ｷﾛ（３０分）＋歩く（６０分））、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ2回
夜計量（２１：３０）81.8ｷﾛ49％
ﾈﾑｰという乳飲料は眠りやすくするため飲んでます（効かないときもある）。
睡眠相後退症候群系の睡眠障害で、３年ほど薬の世話になってたのですが、
体調を崩したので、自力でなんとかしようとしてます。
GW中は、ﾌﾟｰﾙは無法地帯のごとしなので、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ中心になりそうです。
遅くなりましたが、>>1さん、スレ立て乙です。
77 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/03 00:10
前回は機種依存文字つかってしまってｽﾏｿ。
これから気をつけます。
では今日の報告です。
体重44,1kg、体脂肪24,5％
朝→麻婆豆腐、ご飯
昼→うどん
夜→エビチリ、豆腐(１丁)、餃子４つ、春雨サラダ、ご飯
間食→ゼリーとアイス、メロン、アイス最中４分の１
運動→サイクリングにいってきました。
明日はもう少し運動する＆間食をなくそうとおもいます。
これから気をつけます。
では今日の報告です。
体重44,1kg、体脂肪24,5％
朝→麻婆豆腐、ご飯
昼→うどん
夜→エビチリ、豆腐(１丁)、餃子４つ、春雨サラダ、ご飯
間食→ゼリーとアイス、メロン、アイス最中４分の１
運動→サイクリングにいってきました。
明日はもう少し運動する＆間食をなくそうとおもいます。
78 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/03 00:14
【５月２日の報告】
現在計量 ６３．５キロ
朝：筍おこわ１杯弱、ナスとひき肉の炒め物
昼：ヤクルト２本、
夕：カレーカフェボウル１杯
今日もバイトで６時間半動きっぱなし。
昨日よりも１，５キロも痩せたのは考えられないが、
折角減ってるなら増えないようにＧＷ中頑張ります。
現在計量 ６３．５キロ
朝：筍おこわ１杯弱、ナスとひき肉の炒め物
昼：ヤクルト２本、
夕：カレーカフェボウル１杯
今日もバイトで６時間半動きっぱなし。
昨日よりも１，５キロも痩せたのは考えられないが、
折角減ってるなら増えないようにＧＷ中頑張ります。
79 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:26
80 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/03 00:27
【5月2日の報告】
体重：62.0kg
朝･昼 かにかま･トマト･卵のサラダ、味噌汁、納豆御飯
夜 から揚げ2個、小松菜･竹の子･油揚げの煮たもの、かいわれサラダ、いか刺身、御飯
間 あめ･キャラメル1個ずつ、ピンキー数個
運動 踏台昇降30分×2、筋トレ
夜のから揚げは余計だったと反省。
食事制限よりも消費カロリーを増やして痩せたいので
明日からは運動をもう少し増やそうと思う。
体重：62.0kg
朝･昼 かにかま･トマト･卵のサラダ、味噌汁、納豆御飯
夜 から揚げ2個、小松菜･竹の子･油揚げの煮たもの、かいわれサラダ、いか刺身、御飯
間 あめ･キャラメル1個ずつ、ピンキー数個
運動 踏台昇降30分×2、筋トレ
夜のから揚げは余計だったと反省。
食事制限よりも消費カロリーを増やして痩せたいので
明日からは運動をもう少し増やそうと思う。
81 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/03 00:34
【参加表明】
お初です。記録帖になりそうなので参加してみます。
現在のダイエット法：
三食食べて間食なし。自炊は面倒くさいので昼夜外食、夜は軽め。
運動は帰宅の際、途中駅で降りて散歩。
禁煙してたせいもあって80kgいってしまったので、2月からダイエット始めて
一応標準体重にはなりました。
とりあえず65kg目標ですが、今の食生活で全然ストレスを感じないので
行けるとこまで行ってみようかとも。
お初です。記録帖になりそうなので参加してみます。
現在のダイエット法：
三食食べて間食なし。自炊は面倒くさいので昼夜外食、夜は軽め。
運動は帰宅の際、途中駅で降りて散歩。
禁煙してたせいもあって80kgいってしまったので、2月からダイエット始めて
一応標準体重にはなりました。
とりあえず65kg目標ですが、今の食生活で全然ストレスを感じないので
行けるとこまで行ってみようかとも。
82 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/03 00:40
【参加表明】
とにかく歩きます。ホントそれだけで痩せてみせます。
【5月2日の報告】
起床時の体重 77.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング クロワッサン×３ 生ハム２枚 シーザーサラダ
コーンスープ
昼食 焼肉定食（サラダ付き）
夕食 コンビニ弁当（451カロリー） サラダ
運動 ウォーキング 6時間30分
足に痛みが出たので、明日は整骨院でマッサージしてもらう予定です。
>>62さん
株で儲かったので、お金にはかなり余裕があるんです。それでも貧乏性なもので、ビジネスホテルを利用しようかと考えてます。
今は仕事もしてなく、2年後に起業しようと考えてます。
この日本横断も事業の参考にしようと思って始めました。
今年で２５になりました。
>>63さん
先月から参加してたのですが、色々と不備があり、不参加になりました。
決してネタではありません。
日テレの放送より1ヶ月くらい早く始めました。
>>65さん
ありがとうございます。
これで大丈夫だと思うので、今月もよろです。
とにかく歩きます。ホントそれだけで痩せてみせます。
【5月2日の報告】
起床時の体重 77.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング クロワッサン×３ 生ハム２枚 シーザーサラダ
コーンスープ
昼食 焼肉定食（サラダ付き）
夕食 コンビニ弁当（451カロリー） サラダ
運動 ウォーキング 6時間30分
足に痛みが出たので、明日は整骨院でマッサージしてもらう予定です。
>>62さん
株で儲かったので、お金にはかなり余裕があるんです。それでも貧乏性なもので、ビジネスホテルを利用しようかと考えてます。
今は仕事もしてなく、2年後に起業しようと考えてます。
この日本横断も事業の参考にしようと思って始めました。
今年で２５になりました。
>>63さん
先月から参加してたのですが、色々と不備があり、不参加になりました。
決してネタではありません。
日テレの放送より1ヶ月くらい早く始めました。
>>65さん
ありがとうございます。
これで大丈夫だと思うので、今月もよろです。
83 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:57
>>82
まだダメだね
まだダメだね
84 ：アロマ＠155*44*42 ◆6iPhFBqPEU ：04/05/03 01:09
【参加表明】
初参加です。今日からダイエットしようと思ったらココを見つけ
たので、参加します。
連日の飲みでぽってりお腹になりました。
夏までビキニが着れる身体に絶対なるぞ！
ダイエット方法：野菜中心、運動。
【5月3日の報告】
朝、昼 無し
夜 野菜スープ、納豆
間食 ガム 2箱
>>1さん新スレありがとございます。
初参加です。今日からダイエットしようと思ったらココを見つけ
たので、参加します。
連日の飲みでぽってりお腹になりました。
夏までビキニが着れる身体に絶対なるぞ！
ダイエット方法：野菜中心、運動。
【5月3日の報告】
朝、昼 無し
夜 野菜スープ、納豆
間食 ガム 2箱
>>1さん新スレありがとございます。
85 ：三十路@168*69*66*♀ ◆5dbtIGx00U ：04/05/03 01:18
【参加表明】
★有酸素運動１時間以上×週４日
★食べ過ぎない（特に炭水化物）
あと４ヶ月で三十路です。三十路になる前に６０㌔をきります。
必死で頑張ります。
★有酸素運動１時間以上×週４日
★食べ過ぎない（特に炭水化物）
あと４ヶ月で三十路です。三十路になる前に６０㌔をきります。
必死で頑張ります。
86 ：キナコ@148*47.2*46*♀ ◆H8KK8sIrME ：04/05/03 01:48
【参加表明】
初参加です。
ダイエット方法:
・有酸素運動(ウォーキングか踏み台昇降)をする。
・筋トレをする。
・間食を減らす。
病気であまり運動が出来なくなったので、
体力を付けながら少しづつ運動量を増やしていきます。
体脂肪率は27%です。
>>1さんスレ立てありがとうございます。
初参加です。
ダイエット方法:
・有酸素運動(ウォーキングか踏み台昇降)をする。
・筋トレをする。
・間食を減らす。
病気であまり運動が出来なくなったので、
体力を付けながら少しづつ運動量を増やしていきます。
体脂肪率は27%です。
>>1さんスレ立てありがとうございます。
87 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 02:32
88 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 02:34
89 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 02:36
あ、スマソ。
>87読んでなかた。
>87読んでなかた。
90 ：ゆきな@154*49.0*47.5*♀ ◆yLZpMYYJ86 ：04/05/03 03:07
【５月２日の報告】
体重 47.9kg（開始から-1.1kg）
体脂肪 23.7%（開始から+0.7%）
食事
朝：マイクロダイエット
昼：（忙しくて食べられず）
スターバックス・ラテ（トールサイズ）１杯
夜：麦飯、納豆、あじ１匹、なすの素揚げ、ジャガイモとキャベツと玉ねぎのスープ
（総カロリー：624kcal by Diet6）
盆正月ＧＷ、全く関係ないサービス業です(:_;)
忙しくて昼食取るタイミング逃した…
【運動】
半身浴30分、踏み台昇降20分
体重 47.9kg（開始から-1.1kg）
体脂肪 23.7%（開始から+0.7%）
食事
朝：マイクロダイエット
昼：（忙しくて食べられず）
スターバックス・ラテ（トールサイズ）１杯
夜：麦飯、納豆、あじ１匹、なすの素揚げ、ジャガイモとキャベツと玉ねぎのスープ
（総カロリー：624kcal by Diet6）
盆正月ＧＷ、全く関係ないサービス業です(:_;)
忙しくて昼食取るタイミング逃した…
【運動】
半身浴30分、踏み台昇降20分
91 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 04:42
きっちりカロリー計算している人って少なそうだな。
油と脂肪と炭水化物、これを一月だけでもカットすれば
めちゃくちゃ細くなるぞ。
俺は3週間野菜＋鶏ささみ＋サプリを一日一食のみの生活で
31号ジーンズがアウトのサイズに成り下がった腹と太ももが
29号に復帰できたぞ。測ってないけどウエストで8cm、股も5cmくらい落ちたと思う。
特に腹は、つかめる肉の量が1/3位まで落ちた。いまはつまむ、くらいだ。
このくらいの期間なら栄養失調にもならないから大丈夫だね。
油と脂肪と炭水化物、これを一月だけでもカットすれば
めちゃくちゃ細くなるぞ。
俺は3週間野菜＋鶏ささみ＋サプリを一日一食のみの生活で
31号ジーンズがアウトのサイズに成り下がった腹と太ももが
29号に復帰できたぞ。測ってないけどウエストで8cm、股も5cmくらい落ちたと思う。
特に腹は、つかめる肉の量が1/3位まで落ちた。いまはつまむ、くらいだ。
このくらいの期間なら栄養失調にもならないから大丈夫だね。
92 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 05:31
>>91
（ ´,_ゝ`）
（ ´,_ゝ`）
93 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/03 06:59
【5月1日の報告】
体重 朝62.1 夜61.9
朝：トースト、納豆、金平、味噌汁、ほうれん草の酢の物、プルーン、牛乳
昼：ドイツ料理屋で適当につまむ
夕：自家製固焼きパン、納豆
【運動】
犬の散歩一時間、筋トレ
体重 朝62.1 夜61.9
朝：トースト、納豆、金平、味噌汁、ほうれん草の酢の物、プルーン、牛乳
昼：ドイツ料理屋で適当につまむ
夕：自家製固焼きパン、納豆
【運動】
犬の散歩一時間、筋トレ
94 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/03 09:07
【5月2日の報告】
朝：ミスドの涼風麺
昼：金時豆、米、ふりかけ
間食、夜無し。
昨日は５時ごろに寝てしまったため、
夜も間食もしませんでした。
朝：ミスドの涼風麺
昼：金時豆、米、ふりかけ
間食、夜無し。
昨日は５時ごろに寝てしまったため、
夜も間食もしませんでした。
95 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/03 09:07
☆５月２日の報告
朝→なし
昼→わかめオニギリ
間→オレンジアイス にがり入りｹﾞｰﾀﾚｲﾄﾞ
夜→ご飯一膳 からあげ三つ サラダ ソーセージ二本→ボウズ使用
間→杏仁豆腐
サイクリング40分
今朝の体重61.5（-1.5）
ここ三日間で3キロ太ったので前半はトントン落ちてくれるとうれしいな
朝→なし
昼→わかめオニギリ
間→オレンジアイス にがり入りｹﾞｰﾀﾚｲﾄﾞ
夜→ご飯一膳 からあげ三つ サラダ ソーセージ二本→ボウズ使用
間→杏仁豆腐
サイクリング40分
今朝の体重61.5（-1.5）
ここ三日間で3キロ太ったので前半はトントン落ちてくれるとうれしいな
96 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:15
>>75
改行しすぎ。読みにくい。
改行しすぎ。読みにくい。
97 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:17
>>91
>油と脂肪と炭水化物、これを一月だけでもカットすれば
女がそんなことしたら生理止まります。
>俺は3週間野菜＋鶏ささみ＋サプリを一日一食のみの生活で
>31号ジーンズがアウトのサイズに成り下がった腹と太ももが
アオラーが自分語りするな。
>油と脂肪と炭水化物、これを一月だけでもカットすれば
女がそんなことしたら生理止まります。
>俺は3週間野菜＋鶏ささみ＋サプリを一日一食のみの生活で
>31号ジーンズがアウトのサイズに成り下がった腹と太ももが
アオラーが自分語りするな。
98 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:18
>>94
性別って♂or♀じゃなくていーの？
性別って♂or♀じゃなくていーの？
99 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:48
>>88
性別でしょ
性別でしょ
100 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/03 09:56
【5月2日の報告】
起床時体重：58.8kg(前日比＋0.5)
朝：わかめスープ（わかめ大量、鶏がらスープ、卵1個、にがり）
サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
昼：じゅーしーおにぎり
夜：野菜サダラ（レタス、わかめ大量、ノンオイル梅ドレ）
ふーちゃんぷるー（ふ、卵、もやし、キャベツ、にんじん）
魚天ぷら3個
焼酎1合
間：さんぴん茶2L
運動：
1時間散歩
食い杉
>>67
さっそくばれﾏｽﾀｶ…
起床時体重：58.8kg(前日比＋0.5)
朝：わかめスープ（わかめ大量、鶏がらスープ、卵1個、にがり）
サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
昼：じゅーしーおにぎり
夜：野菜サダラ（レタス、わかめ大量、ノンオイル梅ドレ）
ふーちゃんぷるー（ふ、卵、もやし、キャベツ、にんじん）
魚天ぷら3個
焼酎1合
間：さんぴん茶2L
運動：
1時間散歩
食い杉
>>67
さっそくばれﾏｽﾀｶ…
101 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 14:10
>>99
ばか？
ばか？
102 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 15:00
参加表明日の体重じゃないからでは？
103 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 15:21
確かに名前欄に性別が入っていないね
104 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 15:25
性別は任意って>>1に書いてあるよ
105 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/03 18:17
【5月2日の報告】
体重 67.0kg（前日比▲0.6kg）
体脂肪率 35.1%（前日比±0%）
朝食 なし
昼食 冷やし納豆うどん、野菜のかき揚げ1個
間食 おせんべい2枚
夕食 モッツァレラチーズとフレッシュトマトのバジルペーストのパスタ、空豆とベーコンのコンソメスープ
運動 筋トレ 全身サーキットメニュー 30分
便通 なし
ゴールデンウィークにつき確信犯的朝寝坊のため、朝食は抜きでした。
お昼のかき揚げは、お店の人からのサービスでいただきました。
体重 67.0kg（前日比▲0.6kg）
体脂肪率 35.1%（前日比±0%）
朝食 なし
昼食 冷やし納豆うどん、野菜のかき揚げ1個
間食 おせんべい2枚
夕食 モッツァレラチーズとフレッシュトマトのバジルペーストのパスタ、空豆とベーコンのコンソメスープ
運動 筋トレ 全身サーキットメニュー 30分
便通 なし
ゴールデンウィークにつき確信犯的朝寝坊のため、朝食は抜きでした。
お昼のかき揚げは、お店の人からのサービスでいただきました。
106 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 18:54
>>102,103
やはりばか？
やはりばか？
107 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 19:05
>>105
サービスで食べない方がいいかき揚げ食べちゃったんだから、せんべい控えるべきだったんじゃない？
あと、タンパク質が不足してるから、納豆とか豆腐とか、牛乳とか摂るといいよ。
有酸素運動もするといいよ。
サービスで食べない方がいいかき揚げ食べちゃったんだから、せんべい控えるべきだったんじゃない？
あと、タンパク質が不足してるから、納豆とか豆腐とか、牛乳とか摂るといいよ。
有酸素運動もするといいよ。
108 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 19:11
867 名前：カクヘン７７７@157*70.0*68.0*♀ ◆NKubanasSI [] 投稿日：04/05/03 18:14
>>862-863 シュウケイビト５号さま
集計どうもありがとうございます。お疲れさまでした！！
来月もどうぞよろしくお願いいたします。
参加者なのでａｇｅます。
>>862-863 シュウケイビト５号さま
集計どうもありがとうございます。お疲れさまでした！！
来月もどうぞよろしくお願いいたします。
参加者なのでａｇｅます。
109 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 19:13
見習ってシュウケイビト５号さまに御礼を言えよデブ！
110 ：zi＠161*57*53*♀ ◆YiBIRIwb7E ：04/05/03 19:48
【5月2日の報告】
お風呂の前の体重：58，6kg
なぜか増えてる。。。
三食きっちり食べたうえ、1時から5時まで寝ていたせいだと思われる。
お風呂の前の体重：58，6kg
なぜか増えてる。。。
三食きっちり食べたうえ、1時から5時まで寝ていたせいだと思われる。
111 ：ミルミル＠152*64*61*♀ ◆9nschW3otU ：04/05/03 20:04
【参加表明】
方法：食事は１日３食しっかり食べます。
間食は控え、食べた物とその日の体重をノートに記録します。
にがり水を１日２リットル以上飲みます。
週に４日スポーツジムに通って、運動します。
初参加ですが、ここ４ヶ月で１０kgも太ってしまっただらしない人間です。
今回気合入れて、がんばりますのでよろしくお願いします。
方法：食事は１日３食しっかり食べます。
間食は控え、食べた物とその日の体重をノートに記録します。
にがり水を１日２リットル以上飲みます。
週に４日スポーツジムに通って、運動します。
初参加ですが、ここ４ヶ月で１０kgも太ってしまっただらしない人間です。
今回気合入れて、がんばりますのでよろしくお願いします。
112 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/03 20:33
【5月2日の報告】
□起床時体重 59.2kg
朝……グレープフルーツジュース。
昼……インスタントラーメン。
夜……サラダ、韓国のり、ビール500ml。
運動→ジョギング30分、散歩40分。
□就寝前体重 59.4kg
【5月3日の報告】
□起床時体重 59.6kg
朝……2cm幅のロールケーキ一切れ、ヨーグルト大匙1。
昼……グレープフルーツジュース、ロールケーキ一口。
夜……なし。
運動→散歩30分、腕立て20回・腹筋20回×3
□起床時体重 59.2kg
朝……グレープフルーツジュース。
昼……インスタントラーメン。
夜……サラダ、韓国のり、ビール500ml。
運動→ジョギング30分、散歩40分。
□就寝前体重 59.4kg
【5月3日の報告】
□起床時体重 59.6kg
朝……2cm幅のロールケーキ一切れ、ヨーグルト大匙1。
昼……グレープフルーツジュース、ロールケーキ一口。
夜……なし。
運動→散歩30分、腕立て20回・腹筋20回×3
113 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:36
114 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:39
４００ｇ増えただけでそんなに気になるか？
sageろﾃﾞﾋﾞｭ
sageろﾃﾞﾋﾞｭ
115 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/03 20:39
【参加表明】
方法：間食を減らす。
置換え食を利用する。
炭水化物の摂取を控える。
夕食の量を軽くする。
7月には４０kg台前半にするつもりで頑張ります。
よろしくお願いします。
方法：間食を減らす。
置換え食を利用する。
炭水化物の摂取を控える。
夕食の量を軽くする。
7月には４０kg台前半にするつもりで頑張ります。
よろしくお願いします。
116 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:41
２００ｇだ
デブ汗だろ？
デブ汗だろ？
117 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/03 21:10
【5月3日の報告】
体重 朝一計測45.0kg（前日比±０kg）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ
昼食 わかめとネギを乗せたおソバ
夕食 たっぷり野菜とおうどんの煮込みナベ（ナベの中身:水菜･かぶ･白菜･春雨･ネギ･うどん）
食後にCoQ10服用
運動 ウォーキング２時間・夕方にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 45キロの壁は厚いです。もう同じ体重が1週間続いています。
先月は一時的に44.5までは落ちたのですが・・
なかなか厳しいです；
体重 朝一計測45.0kg（前日比±０kg）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ
昼食 わかめとネギを乗せたおソバ
夕食 たっぷり野菜とおうどんの煮込みナベ（ナベの中身:水菜･かぶ･白菜･春雨･ネギ･うどん）
食後にCoQ10服用
運動 ウォーキング２時間・夕方にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 45キロの壁は厚いです。もう同じ体重が1週間続いています。
先月は一時的に44.5までは落ちたのですが・・
なかなか厳しいです；
118 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:50
119 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/03 22:10
>>96
ご指摘ありがとうございます。極力、改行を減らし読みやすくしていきたいと思います！
【５月３日の報告】
・起床時体重…５９．８キロ
朝：サラダ（４０カロリー）ドレッシング（１６カロリー）豚肉チーズ巻き（１００カロリー）
えのき茸としめじの焼き漬し（３０カロリー）ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）ビール酵母（７カロリー）
昼：サラダ（２０カロリー）ドレッシング（８カロリー）豚肉のチーズ巻き（１００カロリー）
えのき茸としめじの焼き漬し（３０カロリー）ご飯（１６０カロリー）
ねぎのピリ辛スープ（２０カロリー）ビール酵母（７カロリー）
夜：サラダ（４０カロリー）ドレッシング（１６カロリー）
タラ鍋（２００カロリー）ビール酵母（７カロリー）
・摂取カロリー…９７２カロリー
・入浴後体重…５９．８キロ
・１日の体重は変わりませんが、前日から比べたら０．２キロ減りました。
それほど大きな変化ではありませんが、増えないように気をつけます！
ご指摘ありがとうございます。極力、改行を減らし読みやすくしていきたいと思います！
【５月３日の報告】
・起床時体重…５９．８キロ
朝：サラダ（４０カロリー）ドレッシング（１６カロリー）豚肉チーズ巻き（１００カロリー）
えのき茸としめじの焼き漬し（３０カロリー）ご飯（１６０カロリー）
もずくスープ（１１カロリー）ビール酵母（７カロリー）
昼：サラダ（２０カロリー）ドレッシング（８カロリー）豚肉のチーズ巻き（１００カロリー）
えのき茸としめじの焼き漬し（３０カロリー）ご飯（１６０カロリー）
ねぎのピリ辛スープ（２０カロリー）ビール酵母（７カロリー）
夜：サラダ（４０カロリー）ドレッシング（１６カロリー）
タラ鍋（２００カロリー）ビール酵母（７カロリー）
・摂取カロリー…９７２カロリー
・入浴後体重…５９．８キロ
・１日の体重は変わりませんが、前日から比べたら０．２キロ減りました。
それほど大きな変化ではありませんが、増えないように気をつけます！
120 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:30
>>119
いやまだ全然よみづらいんですが。
いやまだ全然よみづらいんですが。
121 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:33
122 ：ひな@156*54.8*52*♀ ◆gQiJIL.7tw ：04/05/03 22:49
【参加表明】
初参加です。
方法：１日３食を取る。
飲み物は、野菜ジュース、お茶、豆乳
間食は８時以降しない。
腹筋を毎日少しでも続けていく
以上のことを守ってダイエットします。
今月はお腹の肉を減らす事が目標です。
初参加です。
方法：１日３食を取る。
飲み物は、野菜ジュース、お茶、豆乳
間食は８時以降しない。
腹筋を毎日少しでも続けていく
以上のことを守ってダイエットします。
今月はお腹の肉を減らす事が目標です。
123 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/03 22:56
【5月3日の報告】
体重 56.8kg（前日比-0.2kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 タイカレー（にんじん、たまねぎ、じゃがいも、たけのこ・ごはん茶碗3分の2）、
豚しゃぶサラダ（豚肉、わかめ）、のたいも（さといも、ごま、味噌、砂糖）、ぬか漬け（にんじん、きゅうり）
夕食 のたいも、焼きうどん（干しえび、ねぎ、にんにく）
運動 なし
今日は一日仕事でした。体、動かしたい・・・
体重 56.8kg（前日比-0.2kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 タイカレー（にんじん、たまねぎ、じゃがいも、たけのこ・ごはん茶碗3分の2）、
豚しゃぶサラダ（豚肉、わかめ）、のたいも（さといも、ごま、味噌、砂糖）、ぬか漬け（にんじん、きゅうり）
夕食 のたいも、焼きうどん（干しえび、ねぎ、にんにく）
運動 なし
今日は一日仕事でした。体、動かしたい・・・
124 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/03 22:57
【５月３日の報告】
体重 ６３．５（増減なし）
朝食 トマトリゾットをカフェボウル小１杯（エリンギ、シメジ、キャベツ、エビ、チキン、ご飯）
麦茶
昼食 仕事で食べ損ねヤクルト２本
夕食 白菜の卵とじ、鳥とピーマンの炒め物、肉団子、スープ、白ご飯
間食 ウィンダーインゼリーダイエット
運動…というか接客業を６時間
半身浴を４０分。
いくら夕飯が５時とは言え食べすぎだよ…。
ＧＷ中ファミリー向けの飲食店は戦争です。
そのおかげか夕飯いつもより食べてても体重は増えてないのですが。
体重 ６３．５（増減なし）
朝食 トマトリゾットをカフェボウル小１杯（エリンギ、シメジ、キャベツ、エビ、チキン、ご飯）
麦茶
昼食 仕事で食べ損ねヤクルト２本
夕食 白菜の卵とじ、鳥とピーマンの炒め物、肉団子、スープ、白ご飯
間食 ウィンダーインゼリーダイエット
運動…というか接客業を６時間
半身浴を４０分。
いくら夕飯が５時とは言え食べすぎだよ…。
ＧＷ中ファミリー向けの飲食店は戦争です。
そのおかげか夕飯いつもより食べてても体重は増えてないのですが。
125 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/03 22:57
【4月3日の報告】
起床時の体重 77,0kg
朝食 ホテルバイキング ガーリックトースト×２ シーザーサラダ コーンスープ
昼食 炒飯 中華スープ
夕食 知人宅で寿司1人前 ピザ5枚 ステーキサラダ ビール ワイン シフォンケーキ
運動 ウォーキング1時間
今日はウォーキング中に雨が降ってきたので、知人に車で迎えにきてもらいました。1年振りの再開ということで、夜の食事制限はなし。
参加表明にまだ間違いありますか？
テンプレートを三度見直しましたが、問題ないかと思うのですが……
不備記入があるのならば、指導をお願いします。
起床時の体重 77,0kg
朝食 ホテルバイキング ガーリックトースト×２ シーザーサラダ コーンスープ
昼食 炒飯 中華スープ
夕食 知人宅で寿司1人前 ピザ5枚 ステーキサラダ ビール ワイン シフォンケーキ
運動 ウォーキング1時間
今日はウォーキング中に雨が降ってきたので、知人に車で迎えにきてもらいました。1年振りの再開ということで、夜の食事制限はなし。
参加表明にまだ間違いありますか？
テンプレートを三度見直しましたが、問題ないかと思うのですが……
不備記入があるのならば、指導をお願いします。
126 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/03 23:14
【5月3日の報告】
起床時体重：58.8kg(前日比±0)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・にがり）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
夜：サダラ（レタス大量・ハム2枚・ノンオイル梅ドレ）
ふーちゃんぷるー（ふ・卵・もやし・キャベツ・にんじん）
ダイエットビール（350ml）泡盛1.5合
その他：さんぴん茶2L、バタークッキー2枚
運動：なし
飲まないはずなのに。
起床時体重：58.8kg(前日比±0)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・にがり）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール、スライスチーズ、ハム）
夜：サダラ（レタス大量・ハム2枚・ノンオイル梅ドレ）
ふーちゃんぷるー（ふ・卵・もやし・キャベツ・にんじん）
ダイエットビール（350ml）泡盛1.5合
その他：さんぴん茶2L、バタークッキー2枚
運動：なし
飲まないはずなのに。
127 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/03 23:20
【5月2日の報告】
起床時：63.1kg 18.1%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g ご飯120g 低脂肪乳200cc みそ汁
昼：カレーパスタ110g 野菜ジュース アイスコーヒー チョコ1個 プロテイン
夕：チキンハンバーグ（175kcal）ごはん120g おしんこ チョコ2個
夜：ミニ石焼きビビンバ カルビ100g わかめスープ アイス（スーパーカップバニラ）
運動：水泳90分（バタフライレッスン30分 30分4泳法練習 30分インターバル） エアロ中上級60分
ジョギング30分（150拍前後/分、9.2～8.8km/h）エアロバイク30分（140～120拍/分150kcal）
腹筋 背筋
就寝時：63.6kg 16.4%
摂取カロリー；久々に焼き肉屋に行ったんですがカロリーがわからないです・・・・ 大体2300kcalくらいとしておきます。
消費カロリー； 700kcal
【5月3日の報告】
起床時：63.4kg 18.0%
朝：納豆 卵焼き みそ汁 豆腐150g ご飯120ｇ
昼：野菜ジュース200cc ミートソース105g
夜：コーンカレー150g 低脂肪乳200cc 酎ハイ（ｻﾝﾄﾘｰｶﾛﾘ90kcal）
他：プロテイン
運動：ジョギング10分 クロストレーナー30分（470kcal 150拍） 水泳50分 腹筋
就寝時：63.4kg17.7%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 670kcal
ここ２ヶ月泳力がなまじついてしまい、中級者コースで前の人につまるか、上級者コースで後ろから煽られまくるかになってます。
長距離マターリ泳ぎたいんですがなかなか難しいもんですね・・・・
>>31
面目ないです・・ 運動直後の体重は毎日微減傾向なんですけどね。
夕食の食った量に比例して就寝時が増えてるみたいな。
起床時：63.1kg 18.1%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g ご飯120g 低脂肪乳200cc みそ汁
昼：カレーパスタ110g 野菜ジュース アイスコーヒー チョコ1個 プロテイン
夕：チキンハンバーグ（175kcal）ごはん120g おしんこ チョコ2個
夜：ミニ石焼きビビンバ カルビ100g わかめスープ アイス（スーパーカップバニラ）
運動：水泳90分（バタフライレッスン30分 30分4泳法練習 30分インターバル） エアロ中上級60分
ジョギング30分（150拍前後/分、9.2～8.8km/h）エアロバイク30分（140～120拍/分150kcal）
腹筋 背筋
就寝時：63.6kg 16.4%
摂取カロリー；久々に焼き肉屋に行ったんですがカロリーがわからないです・・・・ 大体2300kcalくらいとしておきます。
消費カロリー； 700kcal
【5月3日の報告】
起床時：63.4kg 18.0%
朝：納豆 卵焼き みそ汁 豆腐150g ご飯120ｇ
昼：野菜ジュース200cc ミートソース105g
夜：コーンカレー150g 低脂肪乳200cc 酎ハイ（ｻﾝﾄﾘｰｶﾛﾘ90kcal）
他：プロテイン
運動：ジョギング10分 クロストレーナー30分（470kcal 150拍） 水泳50分 腹筋
就寝時：63.4kg17.7%
摂取カロリー；1800kcal
消費カロリー； 670kcal
ここ２ヶ月泳力がなまじついてしまい、中級者コースで前の人につまるか、上級者コースで後ろから煽られまくるかになってます。
長距離マターリ泳ぎたいんですがなかなか難しいもんですね・・・・
>>31
面目ないです・・ 運動直後の体重は毎日微減傾向なんですけどね。
夕食の食った量に比例して就寝時が増えてるみたいな。
128 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/03 23:31
【5月2日の報告】
起床時体重：59キロ
【食事内容】
朝食：中華あんかけそば
昼食：刺身、しいたけと海老の揚げ物、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁
間食：黒砂糖蒸しパン
夕食：鮭茶漬け
起床時体重：59キロ
【食事内容】
朝食：中華あんかけそば
昼食：刺身、しいたけと海老の揚げ物、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁
間食：黒砂糖蒸しパン
夕食：鮭茶漬け
129 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/03 23:48
【参加表明】
ダイエット方法：一日階段昇降３０分、間食は控える。
ファーストフードは食べないようにする。
ダイエット方法：一日階段昇降３０分、間食は控える。
ファーストフードは食べないようにする。
130 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/03 23:52
sageてしまったのでもう一度。
131 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:59
>>127
なんか最近食事制限ゆるくなってきたね。カロリーはいいのかもしれないけど、ﾘﾊﾞりそうな内容だぞ
なんか最近食事制限ゆるくなってきたね。カロリーはいいのかもしれないけど、ﾘﾊﾞりそうな内容だぞ
132 ：クワ@150*51*47*♀：04/05/04 00:26
初参加です。よろしくお願いします。
【参加表明】
ダイエット方法：
週最低４回のジムorプール通い。
食事は不摂生にならない程度に、無理なく摂取。
時間がない時にはプロテインドリンクなどを取り、空腹時間を長くしない。
半身浴もできるだけする。
車は極力使わず、自転車や徒歩で移動する。
生理が止まる様な事はしない。
半年で４kg増えたきり、ずっとキープしそうな勢いなので運動と間食カットで
痩せたいと思います。
w５８のスカートを何とか履きたい！頑張ります。
【参加表明】
ダイエット方法：
週最低４回のジムorプール通い。
食事は不摂生にならない程度に、無理なく摂取。
時間がない時にはプロテインドリンクなどを取り、空腹時間を長くしない。
半身浴もできるだけする。
車は極力使わず、自転車や徒歩で移動する。
生理が止まる様な事はしない。
半年で４kg増えたきり、ずっとキープしそうな勢いなので運動と間食カットで
痩せたいと思います。
w５８のスカートを何とか履きたい！頑張ります。
133 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:34
先月は約５㌔のダイエットに成功したのであと３㌔だな。
もともとわりと細いからきついんだよ。
もともとわりと細いからきついんだよ。
134 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:05
>>129
階段を30分ずっと上り下りするの？
それなら踏み台昇降の方がいいよ。転倒時のリスクが大きすぎる。
30分ずっとじゃなかったら効果薄いしね。
エアロビクスでステップ台を使ったクラスがあるんだけど、台の上から前に降りるのは御法度なんだって。
理由は脚の構造上、膝への衝撃が大きいからって。
踏み台昇降スレあるから参考にしてみて
階段を30分ずっと上り下りするの？
それなら踏み台昇降の方がいいよ。転倒時のリスクが大きすぎる。
30分ずっとじゃなかったら効果薄いしね。
エアロビクスでステップ台を使ったクラスがあるんだけど、台の上から前に降りるのは御法度なんだって。
理由は脚の構造上、膝への衝撃が大きいからって。
踏み台昇降スレあるから参考にしてみて
135 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/04 01:33
【5月3日の報告】
睡眠３：００～９：００
朝計量（９：１０）80.6ｷﾛ：52％
朝（９：２０）：メロン1/6ｶｯﾄ1切れ、ヨーグルト（アップル＆アロエ味）
昼（１３：４５）：＜イベント会場＞カレーうどん
夜（１９：３０）：ご飯１杯、トマト２個（バルサミコ酢がけ）、和牛ロースステーキ（１４０g、あらびき黒こしょうソース）、
焼魚（ぶり、イタリアンバジル風味）１枚、納豆、ビール350ｍｌ
間：（２３：００）ヤクルト１本、（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水３Ｌ
運動など：散歩２時間３０分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81.8ｷﾛ：47％
歩いていて１時間半を越してくると、膝や股関節が痛くなる情けなさ。
でももうちょっと運動しよう。
睡眠３：００～９：００
朝計量（９：１０）80.6ｷﾛ：52％
朝（９：２０）：メロン1/6ｶｯﾄ1切れ、ヨーグルト（アップル＆アロエ味）
昼（１３：４５）：＜イベント会場＞カレーうどん
夜（１９：３０）：ご飯１杯、トマト２個（バルサミコ酢がけ）、和牛ロースステーキ（１４０g、あらびき黒こしょうソース）、
焼魚（ぶり、イタリアンバジル風味）１枚、納豆、ビール350ｍｌ
間：（２３：００）ヤクルト１本、（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水３Ｌ
運動など：散歩２時間３０分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81.8ｷﾛ：47％
歩いていて１時間半を越してくると、膝や股関節が痛くなる情けなさ。
でももうちょっと運動しよう。
136 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/04 01:49
【5月3日の報告】
体重：61.2kg
朝･昼 もずく、豆腐･トマト･卵のサラダ、味噌汁、食パン2/3
夜 焼肉
間 納豆
運動 踏み台昇降30分、筋トレ
今日は焼肉を食べに行くことがわかっていたので
朝を少し控えめにしました。
バイトで時間がとれず、運動量増やすことができなかった。
体重：61.2kg
朝･昼 もずく、豆腐･トマト･卵のサラダ、味噌汁、食パン2/3
夜 焼肉
間 納豆
運動 踏み台昇降30分、筋トレ
今日は焼肉を食べに行くことがわかっていたので
朝を少し控えめにしました。
バイトで時間がとれず、運動量増やすことができなかった。
137 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/04 02:12
初参加。よろしくお願いします。
夏に向けて、だらしない体をひきしめたいと思います。
【参加表明】
ダイエット方法：
鶏胸肉、魚、野菜、大豆食品中心の食生活（オルビスも併用）
一日に一回は必ず筋トレorエアロビ
水は一日に最低1.5リットル飲む
週に２～３回は半身浴
夏に向けて、だらしない体をひきしめたいと思います。
【参加表明】
ダイエット方法：
鶏胸肉、魚、野菜、大豆食品中心の食生活（オルビスも併用）
一日に一回は必ず筋トレorエアロビ
水は一日に最低1.5リットル飲む
週に２～３回は半身浴
138 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 02:16
たんぱく質と炭水化物はバランスよく摂らないと肝臓に負担かかります
炭水化物を摂ると太るのではなく 摂りすぎが肥満につながるということを
理解する必要があるのでは
とりあえず私は生理が終わったら始動
炭水化物を摂ると太るのではなく 摂りすぎが肥満につながるということを
理解する必要があるのでは
とりあえず私は生理が終わったら始動
139 ：アロマ＠155*44*42*♀ ◆6iPhFBqPEU ：04/05/04 02:30
【5月3日の報告】
体重43.4kg(前日比-0.6）
朝 グレープフルーツ1個
昼 焼き魚、野菜スープ
夜 焼き魚、サラダ、納豆
運動 腹筋、背筋、腕立て伏せ、ストレッチなどなど
主食を抜いたら減ったけど流石にフラフラする。
昨日、運動し過ぎて筋肉痛。でもお腹のお肉は悲しいくらいブヨブヨ。
体重43.4kg(前日比-0.6）
朝 グレープフルーツ1個
昼 焼き魚、野菜スープ
夜 焼き魚、サラダ、納豆
運動 腹筋、背筋、腕立て伏せ、ストレッチなどなど
主食を抜いたら減ったけど流石にフラフラする。
昨日、運動し過ぎて筋肉痛。でもお腹のお肉は悲しいくらいブヨブヨ。
140 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 02:31
141 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 02:31
>>138
sageられもしないブタは参加しないで下さい
sageられもしないブタは参加しないで下さい
142 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/04 03:46
【5/2の報告】
朝の体重：48.8kg
朝：ひじきごはん、ｵｸﾗ豆腐ｽｰﾌﾟ、ゆで卵（400）
昼：めかぶ雑炊、ｱﾎﾞｶﾄﾞおかか和え（240）
夜：ｷﾑﾁ納豆、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ玉葱胡瓜ﾐﾆﾄﾏﾄ)、ﾊﾟﾌﾟﾘｶﾂﾅ詰め（200）
夜食：めかぶ雑炊（160）
間食：ｽｷﾑﾐﾙｸ、黒豆15粒、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（126）
計：1126kcal
運動：腹筋とストレッチ
便通：○
【5/3の報告】
朝の体重：49.0kg
朝：雑穀ごはん、とろろ昆布、ﾊﾟﾌﾟﾘｶﾂﾅ詰め、ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え、ｸﾞﾚﾌﾙ1/2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（280）
昼：雑穀ごはん、いりこふりかけ、里芋煮、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ(胡瓜、人参)（240）
夜：白滝の冷やし中華風(白滝ささ身胡瓜ｵｸﾗ ｼﾒｼﾞ ｲﾝｹﾞﾝ)、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（160）
間食：豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ(朝)、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒(夜)（205）
計：885kcal
運動：腹筋50回くらい、寝る前にストレッチ
便通：○
外がうるさくてこんな時間に目が覚める。
休日は生活が不規則になり食事も乱れるのがいかん。
おきかえせずにきちんと食べれば出るものも出るみたいだ。
ストレスもなく体調もすこぶるよいので、体重の微増は気にしないことにする。
整理前の兆候あり。
朝の体重：48.8kg
朝：ひじきごはん、ｵｸﾗ豆腐ｽｰﾌﾟ、ゆで卵（400）
昼：めかぶ雑炊、ｱﾎﾞｶﾄﾞおかか和え（240）
夜：ｷﾑﾁ納豆、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ玉葱胡瓜ﾐﾆﾄﾏﾄ)、ﾊﾟﾌﾟﾘｶﾂﾅ詰め（200）
夜食：めかぶ雑炊（160）
間食：ｽｷﾑﾐﾙｸ、黒豆15粒、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（126）
計：1126kcal
運動：腹筋とストレッチ
便通：○
【5/3の報告】
朝の体重：49.0kg
朝：雑穀ごはん、とろろ昆布、ﾊﾟﾌﾟﾘｶﾂﾅ詰め、ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え、ｸﾞﾚﾌﾙ1/2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（280）
昼：雑穀ごはん、いりこふりかけ、里芋煮、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ(胡瓜、人参)（240）
夜：白滝の冷やし中華風(白滝ささ身胡瓜ｵｸﾗ ｼﾒｼﾞ ｲﾝｹﾞﾝ)、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（160）
間食：豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ(朝)、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒(夜)（205）
計：885kcal
運動：腹筋50回くらい、寝る前にストレッチ
便通：○
外がうるさくてこんな時間に目が覚める。
休日は生活が不規則になり食事も乱れるのがいかん。
おきかえせずにきちんと食べれば出るものも出るみたいだ。
ストレスもなく体調もすこぶるよいので、体重の微増は気にしないことにする。
整理前の兆候あり。
143 ：キナコ@148*47.2*46*♀ ◆H8KK8sIrME ：04/05/04 04:25
【5/3の報告】
46.6㎏、30.3%
朝：なし
昼：ご飯一膳(白飯・えびﾋﾟﾗﾌ)、味噌汁(納豆入り)、蒲鉾、芋餅(ﾁｰｽﾞ入り)、ﾄﾏﾄ、目玉焼き
夜：ｳｲﾀﾞｰinｾﾞﾘｰｺﾗｰｹﾞﾝｲﾝ、味噌汁
間：ｱｲｽ、ｱﾛｴ蒟蒻寒天ｼﾞｭｰｽ、ﾄﾞｰﾅﾂ(丸)
運動：踏み台昇降30分、筋トレ(腹筋、背筋)
便通：2回
間食大杉、生活不規則杉でダメダメです。
46.6㎏、30.3%
朝：なし
昼：ご飯一膳(白飯・えびﾋﾟﾗﾌ)、味噌汁(納豆入り)、蒲鉾、芋餅(ﾁｰｽﾞ入り)、ﾄﾏﾄ、目玉焼き
夜：ｳｲﾀﾞｰinｾﾞﾘｰｺﾗｰｹﾞﾝｲﾝ、味噌汁
間：ｱｲｽ、ｱﾛｴ蒟蒻寒天ｼﾞｭｰｽ、ﾄﾞｰﾅﾂ(丸)
運動：踏み台昇降30分、筋トレ(腹筋、背筋)
便通：2回
間食大杉、生活不規則杉でダメダメです。
144 ：キナコ@148*47.2*46*♀ ◆H8KK8sIrME ：04/05/04 04:26
すいません、sageてしまいました…。
もう寝ます
もう寝ます
145 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/04 04:27
不安なのでもう１回やっときます。前レスは無しってことで・・・
初参加。
【参加表明】
ダイエット方法：一日踏み台昇降３０分、間食は控える。
ファーストフードは食べないようにする。
>>134さんの言う通り踏み台にしてみます。
初参加。
【参加表明】
ダイエット方法：一日踏み台昇降３０分、間食は控える。
ファーストフードは食べないようにする。
>>134さんの言う通り踏み台にしてみます。
146 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/04 04:43
【訂正】
>>93は5月1日ではなく2日の報告
【5月3日の報告】
体重 朝61.7 夜62.3
朝：ライ麦パン 牛乳 金平 ほうれん草の胡麻和え プルーン
細切り昆布と色々煮 納豆+大根の葉
昼：ちらし寿司（外食）
夕：朝の残り、ご飯、冷奴、納豆
【運動】
犬の散歩一時間、ハイキング六時間、筋トレ
>>93は5月1日ではなく2日の報告
【5月3日の報告】
体重 朝61.7 夜62.3
朝：ライ麦パン 牛乳 金平 ほうれん草の胡麻和え プルーン
細切り昆布と色々煮 納豆+大根の葉
昼：ちらし寿司（外食）
夕：朝の残り、ご飯、冷奴、納豆
【運動】
犬の散歩一時間、ハイキング六時間、筋トレ
147 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 04:56
なんか
これ以上無理して痩せなくても
いいじゃんっていう
参加者結構いるね。
そういう人は、減量もほどほどにね。
ただ明らかなデブは別だよ
これ以上無理して痩せなくても
いいじゃんっていう
参加者結構いるね。
そういう人は、減量もほどほどにね。
ただ明らかなデブは別だよ
148 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/04 07:35
【5月3日の報告】
起床時体重：70.8ｋｇ
【食事内容】
朝食：ミューズリー＋牛乳(お椀一杯)
昼食：ワカメのおにぎり ウインナー３本
夕食：寿司６カン 茶碗蒸し
子供の部活の車出し応援で、昼は持参のおにぎりとウインナー。
夕食は久しぶりの実家に行って、寿司を取りました。
野菜不足すぎ。
【5月4日の報告】
起床時体重：70.4ｋｇ
起床時体重：70.8ｋｇ
【食事内容】
朝食：ミューズリー＋牛乳(お椀一杯)
昼食：ワカメのおにぎり ウインナー３本
夕食：寿司６カン 茶碗蒸し
子供の部活の車出し応援で、昼は持参のおにぎりとウインナー。
夕食は久しぶりの実家に行って、寿司を取りました。
野菜不足すぎ。
【5月4日の報告】
起床時体重：70.4ｋｇ
149 ：サボ天@157*60*58*♀ ◆mpXX.CHOyE ：04/05/04 09:04
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日30分のジョギング。
雨などでできない日は、昇降運動。
間食はせず、三食食べる。夜は炭水化物を控える。
初参加です。
だらだらやっていた運動、中途半端な食事制限を正して
痩せます。長期戦覚悟。
少しづつ確実に、健康的な体になるのが目標。
ダイエット方法：
毎日30分のジョギング。
雨などでできない日は、昇降運動。
間食はせず、三食食べる。夜は炭水化物を控える。
初参加です。
だらだらやっていた運動、中途半端な食事制限を正して
痩せます。長期戦覚悟。
少しづつ確実に、健康的な体になるのが目標。
150 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/04 09:38
【5月3日の報告】
体重４９kg
便通○
朝：豆乳パン２個、バナナ２本、りんご１個
間：こんにゃくゼリー４つ
昼：おそばおわん１杯
間：こんにゃくゼリー、ポテトチップス２枚
夜：カレー小皿一杯、キャベツ
昨日は食べ過ぎてしまいました…鬱。
今日は雨なので大掛かりな部屋の掃除とか
服の整理しようとおもいます。
体重４９kg
便通○
朝：豆乳パン２個、バナナ２本、りんご１個
間：こんにゃくゼリー４つ
昼：おそばおわん１杯
間：こんにゃくゼリー、ポテトチップス２枚
夜：カレー小皿一杯、キャベツ
昨日は食べ過ぎてしまいました…鬱。
今日は雨なので大掛かりな部屋の掃除とか
服の整理しようとおもいます。
151 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 10:23
>>150
食べ過ぎとかより栄養バランス考えたら？
食べ過ぎとかより栄養バランス考えたら？
152 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/04 11:58
【5月3日の報告】
朝→なし
昼→寿司
夜→酒 ピッツァ ホタテ エリンギ など
今朝の体重62キロ
夜あんなに食べる事になるとは思わなかった…
今日、置き換え来たので今日から朝昼置き換えします
朝→なし
昼→寿司
夜→酒 ピッツァ ホタテ エリンギ など
今朝の体重62キロ
夜あんなに食べる事になるとは思わなかった…
今日、置き換え来たので今日から朝昼置き換えします
153 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 12:01
154 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 12:07
>>153
どうしたの？
どうしたの？
155 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 12:29
156 ：オーロラ＠169*58*55*♀ ◆LrG3XHcSJU ：04/05/04 14:43
【5月2日の報告】
朝 なし
昼 ウィダーinゼリー
夜 寿司
筋トレ、ウォーキング、半身浴
【5月3日の報告】
朝・昼 飲茶（餃子、春巻き、シュウマイ、チャーハン、ショウロンポウ、プリン）
夜 なし
ちゃんと3食摂れるようになる事が先決だと思いました。
朝 なし
昼 ウィダーinゼリー
夜 寿司
筋トレ、ウォーキング、半身浴
【5月3日の報告】
朝・昼 飲茶（餃子、春巻き、シュウマイ、チャーハン、ショウロンポウ、プリン）
夜 なし
ちゃんと3食摂れるようになる事が先決だと思いました。
157 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:07
ケンタッキー行こうよ
オリジナルチキン６ピース８８０円ですＹＯ！
オリジナルチキン６ピース８８０円ですＹＯ！
158 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:08
マクドナルド行こうよ
今日はビックマックセット３９０円だＹＯ！
今日はビックマックセット３９０円だＹＯ！
159 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:10
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｽﾄﾛﾍﾞﾘーおいちい♪
痩せたら食べられるよ？
にｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ♪
痩せたら食べられるよ？
にｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ♪
160 ：蒸気＠163*80*75*♀ ◆D0x3gjOu9s ：04/05/04 15:16
【５月３日の報告】
朝 ピーナツバタークラッカー
昼 エビのクリームスパ ゴルゴンゾーラピザ アイスティ
夜 もやしわかめラーメン
運動はウォーキング３０分くらい。
今朝の体重７８．８。
今日もがんばります。
朝 ピーナツバタークラッカー
昼 エビのクリームスパ ゴルゴンゾーラピザ アイスティ
夜 もやしわかめラーメン
運動はウォーキング３０分くらい。
今朝の体重７８．８。
今日もがんばります。
161 ：rx-7@158*50.7*47*女：04/05/04 16:33
【５月３日の報告】
体重 50.6kcal
体脂肪 31.2
朝 食パン コーヒー 280kcal
昼 茄子とトマトのミートソースドリア 800kcal
間 紅茶のシフォンケーキ カフェオレ 350kcla
夜 串カツコース ８本。 ビール１杯 600kcal
間 キットカット５つ 300kcal
夜食 マーボー丼 350kcal
一度49.8kgになったのに一気に太ってしまった。。。
今月からまたがんばります。
体重 50.6kcal
体脂肪 31.2
朝 食パン コーヒー 280kcal
昼 茄子とトマトのミートソースドリア 800kcal
間 紅茶のシフォンケーキ カフェオレ 350kcla
夜 串カツコース ８本。 ビール１杯 600kcal
間 キットカット５つ 300kcal
夜食 マーボー丼 350kcal
一度49.8kgになったのに一気に太ってしまった。。。
今月からまたがんばります。
162 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 16:53
>>161
ま た お ま え か
ま た お ま え か
163 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 16:54
rx-7@158*50.7*47*女
↑荒らしなのでスルーよろ
↑荒らしなのでスルーよろ
164 ：RX-7@158*50.7*47*女 ◆q5mnWTL6vw ：04/05/04 16:55
>>161 偽者氏ね
165 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/04 16:59
【参加表明】
初参加です。
体重達成ももちろんですが、見た目に引き締まった体と
基礎体力獲得を目指します。
方法
間食しない
夕食では炭水化物を摂らない
部屋で毎日１時間ほど軽い筋トレ
初参加です。
体重達成ももちろんですが、見た目に引き締まった体と
基礎体力獲得を目指します。
方法
間食しない
夕食では炭水化物を摂らない
部屋で毎日１時間ほど軽い筋トレ
166 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:03
11 名前：あんこ＠160＊49.0＊46＊♀ ◆TehVkaVDX. [] 投稿日：04/05/01 15:49
すいません、>>１さん、乙です！！
13 名前：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M [] 投稿日：04/05/01 16:17
うわ、自分もです。
>>1さん、ありがとうございます！
次の報告時に言いなよ。
なんで>>１も読めないんだ？
だからデブなのか(ﾌﾟｹﾞﾗﾁｮ
すいません、>>１さん、乙です！！
13 名前：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M [] 投稿日：04/05/01 16:17
うわ、自分もです。
>>1さん、ありがとうございます！
次の報告時に言いなよ。
なんで>>１も読めないんだ？
だからデブなのか(ﾌﾟｹﾞﾗﾁｮ
167 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:05
168 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/04 17:23
【5月3日の報告】
体重 67.1kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 35.1%（前日比▲0.2%）
朝食 ロールパンサンド1個（ポテトサラダ、きゅうり、レタス）、トースト6枚切り半分、アイスオレ1杯
昼食 はまぐりと三つ葉のスープパスタ、空豆とベーコンのコンソメスープ
間食 プリンロール1切れ
夕食 発芽玄米入りご飯60ｇ、ワカメの味噌汁1杯、しゅうまい1個
運動 なし
便通 あり
完全休養日でした。
>>107さん、アドバイスありがとうございます！なるほど仰る通りです。せんべいは控えるべきでした。
デブの食習慣は、そういうところに気がつかないので、言われるとありがたいです。 （自然に気をつけられるようになりたいです。）
せっかくアドバイスいただいているのに、この日は完全休養日ということで甘いもの食べてしまっていて、なんだか恥ずかしい気持ちになりました。
タンパク質不足については気になっていたので、この機会に思い切ってプロテインを導入することにします。有酸素運動もがんばります～。
体重 67.1kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 35.1%（前日比▲0.2%）
朝食 ロールパンサンド1個（ポテトサラダ、きゅうり、レタス）、トースト6枚切り半分、アイスオレ1杯
昼食 はまぐりと三つ葉のスープパスタ、空豆とベーコンのコンソメスープ
間食 プリンロール1切れ
夕食 発芽玄米入りご飯60ｇ、ワカメの味噌汁1杯、しゅうまい1個
運動 なし
便通 あり
完全休養日でした。
>>107さん、アドバイスありがとうございます！なるほど仰る通りです。せんべいは控えるべきでした。
デブの食習慣は、そういうところに気がつかないので、言われるとありがたいです。 （自然に気をつけられるようになりたいです。）
せっかくアドバイスいただいているのに、この日は完全休養日ということで甘いもの食べてしまっていて、なんだか恥ずかしい気持ちになりました。
タンパク質不足については気になっていたので、この機会に思い切ってプロテインを導入することにします。有酸素運動もがんばります～。
169 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/04 19:19
【5月4日の報告】
起床時体重：70.4ｋｇ
朝食：ご飯一膳 いかなご釘煮 味噌汁
昼食：巻き寿司３個 サラダ巻き４個(昨夜の残り) 肉まん一個
間食：午後の紅茶100ｃｃほど(外出中に無糖と勘違いして買った)
夕食：餃子鍋(餃子、鶏肉、白菜、茸、春雨、だんご(きしめんみたいな麺))
起床時体重：70.4ｋｇ
朝食：ご飯一膳 いかなご釘煮 味噌汁
昼食：巻き寿司３個 サラダ巻き４個(昨夜の残り) 肉まん一個
間食：午後の紅茶100ｃｃほど(外出中に無糖と勘違いして買った)
夕食：餃子鍋(餃子、鶏肉、白菜、茸、春雨、だんご(きしめんみたいな麺))
170 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/04 20:26
【5月4日の報告】
体重 朝一計測44.8kg（前日比－200g）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ
昼食 大根おろしとシソを乗せたハンバーグ・大根・人参の細切りサラダ・ご飯３口
夕食 ファイブミニ・納豆・キムチ・茹でマカロニ茶碗に一杯・にがり７滴
夕食から１時間後 食後にCoQ10服用
運動 ウォーキング２時間・夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日の夜ご飯は、食べたいものを何となくダラダラ食べたので
変なメニューになりました；
昼間は銀座に出向いたのですが、やたらと細い子が目に付きました。
ブランドショップの店員さんみたいなスタイルになりたいな。
背は無理だけれど、せめて体系が少しでも近づけるように頑張りたいです。
体重 朝一計測44.8kg（前日比－200g）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ
昼食 大根おろしとシソを乗せたハンバーグ・大根・人参の細切りサラダ・ご飯３口
夕食 ファイブミニ・納豆・キムチ・茹でマカロニ茶碗に一杯・にがり７滴
夕食から１時間後 食後にCoQ10服用
運動 ウォーキング２時間・夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日の夜ご飯は、食べたいものを何となくダラダラ食べたので
変なメニューになりました；
昼間は銀座に出向いたのですが、やたらと細い子が目に付きました。
ブランドショップの店員さんみたいなスタイルになりたいな。
背は無理だけれど、せめて体系が少しでも近づけるように頑張りたいです。
171 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/04 21:39
【5月3日の報告】
体重59.2キロ
【食事内容】
朝食：明太子スパ
昼食：ご飯、きゅうり、魚肉ソーセージ
夕食：餃子、大根のサラダ、ご飯
間食：牛乳寒天、イチゴ
体重59.2キロ
【食事内容】
朝食：明太子スパ
昼食：ご飯、きゅうり、魚肉ソーセージ
夕食：餃子、大根のサラダ、ご飯
間食：牛乳寒天、イチゴ
172 ：クワ@150*51*47*♀：04/05/04 21:48
【5月4日の報告】
ジム前体重：51.5kg
朝食：プロテインドリンク、牛乳 250kcal
昼食：サンドイッチ、クリームパン 600kcal
間食：プレッツェル 80kcal
夕食：蒸し鳥の中華サラダ、ダイエットコーラ 190kcal
ジムにて運動：２時間
自宅にて運動：３０分
半身浴 ：３０分
食事のバランスが悪過ぎるので、明日から全コンビニ食でもバランスを考える。
連休中は生活が単調になるから何を食べてるか覚えてなくてガッカリ。
「黄金筋肉」を見てやる気を出す！
ジム前体重：51.5kg
朝食：プロテインドリンク、牛乳 250kcal
昼食：サンドイッチ、クリームパン 600kcal
間食：プレッツェル 80kcal
夕食：蒸し鳥の中華サラダ、ダイエットコーラ 190kcal
ジムにて運動：２時間
自宅にて運動：３０分
半身浴 ：３０分
食事のバランスが悪過ぎるので、明日から全コンビニ食でもバランスを考える。
連休中は生活が単調になるから何を食べてるか覚えてなくてガッカリ。
「黄金筋肉」を見てやる気を出す！
173 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/04 21:49
>>121
アドバイスありがとうございます。早速実行してみます。
【５月４日の報告】
・起床時体重…５９．８キロ
朝：サラダ（４０）、ドレッシング（１６）、豆腐ハンバーグ（９０）
豚肉のチーズ巻き（７０）、ご飯（１６０）、わかめスープ（２０）、ビール酵母（７）
昼：サラダ（２０）、ドレッシング（８）、豆腐ハンバーグ（４５）
豚肉のチーズ巻き（１４０）、ご飯（１６０）、わかめスープ（１７）、ビール酵母（７）
夜：サラダ（４０）、ドレッシング（１６）、マグロのお刺身（７５）、筍の子のあんかけ（３５）
わらびの水煮（２０）、マヨネーズ（３０）、炊き込みご飯（２００）、ビール酵母（７）
・一日摂取カロリー…１，２２３カロリー
・入浴後体重…５９．８キロ
・昨日はわずかながらの変動でも大台を割ったのが嬉しかったのですが、
今日は変動が無く残念です。
アドバイスありがとうございます。早速実行してみます。
【５月４日の報告】
・起床時体重…５９．８キロ
朝：サラダ（４０）、ドレッシング（１６）、豆腐ハンバーグ（９０）
豚肉のチーズ巻き（７０）、ご飯（１６０）、わかめスープ（２０）、ビール酵母（７）
昼：サラダ（２０）、ドレッシング（８）、豆腐ハンバーグ（４５）
豚肉のチーズ巻き（１４０）、ご飯（１６０）、わかめスープ（１７）、ビール酵母（７）
夜：サラダ（４０）、ドレッシング（１６）、マグロのお刺身（７５）、筍の子のあんかけ（３５）
わらびの水煮（２０）、マヨネーズ（３０）、炊き込みご飯（２００）、ビール酵母（７）
・一日摂取カロリー…１，２２３カロリー
・入浴後体重…５９．８キロ
・昨日はわずかながらの変動でも大台を割ったのが嬉しかったのですが、
今日は変動が無く残念です。
174 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/04 21:56
【5月4日の報告】
□就寝前体重 58.2kg
□起床時体重 57.4kg
朝……ピーパリ（お菓子）10粒、ヨーグルトカップ1。
昼……もやし1袋、納豆、のり、ヨーグルトカップ1（砂糖入）。
夜……もやし1袋、納豆、のり。
間食……10時頃にピーパリ残り全部。
運動→散歩40分、腕立て20回・腹筋20回×3
>>113 自分でも分からん。水分、なのか?
>>114 フォローありがと。
>>116 「デブ汗」。挫けそうになったら思い出す。
□就寝前体重 58.2kg
□起床時体重 57.4kg
朝……ピーパリ（お菓子）10粒、ヨーグルトカップ1。
昼……もやし1袋、納豆、のり、ヨーグルトカップ1（砂糖入）。
夜……もやし1袋、納豆、のり。
間食……10時頃にピーパリ残り全部。
運動→散歩40分、腕立て20回・腹筋20回×3
>>113 自分でも分からん。水分、なのか?
>>114 フォローありがと。
>>116 「デブ汗」。挫けそうになったら思い出す。
175 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/04 22:13
【5月4日の報告】
起床時体重：58.4kg(前日比-0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・にがり）
昼：じゅーしーオニコロ（じゅーしーおにぎり2個・コロッケ）、カレーパン半分
夜：メキシカンラップ（トルティーヤ・レタス・玉ねぎ・きゅうり・ひき肉）
ダイエットビール（350ml）
その他：さんぴん茶2L、バタークッキー2枚、チーズあられ
運動：なし
こんな食ったの久しぶり
起床時体重：58.4kg(前日比-0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・にがり）
昼：じゅーしーオニコロ（じゅーしーおにぎり2個・コロッケ）、カレーパン半分
夜：メキシカンラップ（トルティーヤ・レタス・玉ねぎ・きゅうり・ひき肉）
ダイエットビール（350ml）
その他：さんぴん茶2L、バタークッキー2枚、チーズあられ
運動：なし
こんな食ったの久しぶり
176 ：ブラックレガ＠167*90*85*♀ ◆JonfXOqNi. ：04/05/04 22:39
【参加表明】
ダイエット方法
①間食を控える
②ドカ食い禁止
③夕食はダイエットシェイクやヨーグルトなどに置き換え、汗をかくようにする。
いつも見てばかりいたのですが、今回初参加させて頂きます。
この約５年ほどで太った３０キロを少しずつ落としていきたいと思っています。
日常生活で恋愛や仕事などで嫌なことがあるたびに大食いしていました。
このたびついに９０キロ台になってしまったので、、、心を改めようと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
ダイエット方法
①間食を控える
②ドカ食い禁止
③夕食はダイエットシェイクやヨーグルトなどに置き換え、汗をかくようにする。
いつも見てばかりいたのですが、今回初参加させて頂きます。
この約５年ほどで太った３０キロを少しずつ落としていきたいと思っています。
日常生活で恋愛や仕事などで嫌なことがあるたびに大食いしていました。
このたびついに９０キロ台になってしまったので、、、心を改めようと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
177 ：ほのか@161*55*50 ◆UbdPmIjreg ：04/05/04 22:56
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：腰猫背による下半身太り要素があるとおもうので、姿勢を正しくする運動を。
顔がまんまるなので表情筋を鍛える。
ﾌｯﾄｻﾙのｻｰｸﾙに入ったのでその練習でしっから汗をかく。
食事制限は、無駄食いをしないということだけにします。食べるものは栄養を考えたいと思う。
頑張ります。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：腰猫背による下半身太り要素があるとおもうので、姿勢を正しくする運動を。
顔がまんまるなので表情筋を鍛える。
ﾌｯﾄｻﾙのｻｰｸﾙに入ったのでその練習でしっから汗をかく。
食事制限は、無駄食いをしないということだけにします。食べるものは栄養を考えたいと思う。
頑張ります。
178 ：羽生＠160＊63＊58＊♀：04/05/04 23:02
【参加表明】
ダイエットの方法：
食事を人並み以下にする。過食しない。
運動（筋トレ・踏み台昇降・ストレッチ等）する。それから、関係ないかもしれないけど
常に身の周りを清潔に保つ。
初参加です。過食＆リバで3ヶ月15kg以上太りました…。
薬を飲むようになって過食は収まってきたのでこれからは
運動も取り入れつつ。しかし以前も↑と同じような方法で落とした（つもり）のに
結局リバってしまったので今回はもうすこしゆるめにやってみようと思います。
よろしくおねがいします。
ダイエットの方法：
食事を人並み以下にする。過食しない。
運動（筋トレ・踏み台昇降・ストレッチ等）する。それから、関係ないかもしれないけど
常に身の周りを清潔に保つ。
初参加です。過食＆リバで3ヶ月15kg以上太りました…。
薬を飲むようになって過食は収まってきたのでこれからは
運動も取り入れつつ。しかし以前も↑と同じような方法で落とした（つもり）のに
結局リバってしまったので今回はもうすこしゆるめにやってみようと思います。
よろしくおねがいします。
179 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/04 23:23
【５月４日の報告】
体重６３．５キロ
朝：トマトリゾット
昼：チキン半ピース、大判焼き１個
夜：もやしの卵とじ、かに玉、くらげときゅうりのサラダ
体重６３．５キロ
朝：トマトリゾット
昼：チキン半ピース、大判焼き１個
夜：もやしの卵とじ、かに玉、くらげときゅうりのサラダ
180 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/04 23:27
【5月4日の報告】
起床時：62.7kg 18.2%
朝：納豆 卵焼き ご飯120g わかめ入りみそ汁
昼：ミートソース100g 野菜ジュース200cc
夜：同窓会（酒：ﾋﾟｰﾁﾌｨｽﾞ・ｶｼｵﾚ・ﾓｽｺ全部薄かった。食べ物：揚げ物・焼き物・デザート至れり尽くせり。とても書けません・・・）
他：メロン4分の1
運動：腹筋、ランニング55分（163～157拍/分 12km/h25分 9.4km/h30分） 絶叫カラオケｗ
就寝時：64.0kg 15.3%
摂取カロリー；完全に3000kcalは口にしました。
消費カロリー； 800kcal
運動して着替えた直後の体重が61．9kgだったので、水分と食べ物で2kgも口に入れたことになり驚いております・・・
>>131さん
減量終了後のことを考えて、制限は以前より甘くしました。
これでもいけるくらい運動頑張ろうと思ってます。今日みたいなイベントのある日の食事は気にせず食べるようにしてます。
起床時：62.7kg 18.2%
朝：納豆 卵焼き ご飯120g わかめ入りみそ汁
昼：ミートソース100g 野菜ジュース200cc
夜：同窓会（酒：ﾋﾟｰﾁﾌｨｽﾞ・ｶｼｵﾚ・ﾓｽｺ全部薄かった。食べ物：揚げ物・焼き物・デザート至れり尽くせり。とても書けません・・・）
他：メロン4分の1
運動：腹筋、ランニング55分（163～157拍/分 12km/h25分 9.4km/h30分） 絶叫カラオケｗ
就寝時：64.0kg 15.3%
摂取カロリー；完全に3000kcalは口にしました。
消費カロリー； 800kcal
運動して着替えた直後の体重が61．9kgだったので、水分と食べ物で2kgも口に入れたことになり驚いております・・・
>>131さん
減量終了後のことを考えて、制限は以前より甘くしました。
これでもいけるくらい運動頑張ろうと思ってます。今日みたいなイベントのある日の食事は気にせず食べるようにしてます。
181 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/04 23:32
【5月4日の報告】
体重：61.0
朝･昼 サラダ、味噌汁、納豆御飯
夜 カレイの煮つけ、甘エビ刺身、焼き茄子、味噌汁、食パン
間 ラムネ
運動 踏み台昇降60分、筋トレ
>>166
すいません。
今後、同じ事は繰り返さないように気を付けたいと思います。
体重：61.0
朝･昼 サラダ、味噌汁、納豆御飯
夜 カレイの煮つけ、甘エビ刺身、焼き茄子、味噌汁、食パン
間 ラムネ
運動 踏み台昇降60分、筋トレ
>>166
すいません。
今後、同じ事は繰り返さないように気を付けたいと思います。
182 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:41
>>176
機種依存文字を使っているからやり直し。
機種依存文字を使っているからやり直し。
183 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:45
>>178
ﾄﾘｯﾌﾟつけてないからやり直し。
ﾄﾘｯﾌﾟつけてないからやり直し。
184 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/04 23:46
【5月4日の報告】
体重 57.6kg（前日比+0.8kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 春巻（たけのこ、キャベツ、ねぎ）、ごはん、煮物（たけのこ、里芋、人参、ねぎ、鶏手羽）
夕食 煮物、焼き茄子、カツオのたたき、ごはん、豚汁
間食 アイス
運動 ウオーキング1時間
野菜を中心にした献立を作っているつもりですがさすがに食べ過ぎました。
体重 57.6kg（前日比+0.8kg）
朝食 ミロ＋牛乳
昼食 春巻（たけのこ、キャベツ、ねぎ）、ごはん、煮物（たけのこ、里芋、人参、ねぎ、鶏手羽）
夕食 煮物、焼き茄子、カツオのたたき、ごはん、豚汁
間食 アイス
運動 ウオーキング1時間
野菜を中心にした献立を作っているつもりですがさすがに食べ過ぎました。
185 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:51
ブラックレガ＠167*90*85*♀ ◆JonfXOqNi.
羽生＠160＊63＊58＊♀
参加表明し直せ
羽生＠160＊63＊58＊♀
参加表明し直せ
186 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/04 23:53
【5月4日の報告】
睡眠３：３０～８：３０
朝計量（８：４０）81ｷﾛ：48％
朝（９：００）：ご飯1杯強、納豆、ヨーグルト（イチゴ味）
昼（１３：３０）：＜ラーメン屋＞味噌ラーメン
夜（１９：３０）：寿司１０カン、帆立のカルパッチョ、焼プリン
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：プール１時間３０分（泳ぐ1.3ｷﾛ４０分、歩く５０分）、腹筋１０回×２、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ１回
夜計量（２１：５５）：82.4ｷﾛ45％
寿司を買うときに８カンいりと１０カンいりで迷い、結局１０カンに。
また味噌ラーメンは昔からのくせで、つゆまで飲みほすという、デブの王道です。
もっと食べ方をゆっくりにして、満腹感をもとう。
睡眠３：３０～８：３０
朝計量（８：４０）81ｷﾛ：48％
朝（９：００）：ご飯1杯強、納豆、ヨーグルト（イチゴ味）
昼（１３：３０）：＜ラーメン屋＞味噌ラーメン
夜（１９：３０）：寿司１０カン、帆立のカルパッチョ、焼プリン
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：プール１時間３０分（泳ぐ1.3ｷﾛ４０分、歩く５０分）、腹筋１０回×２、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ１回
夜計量（２１：５５）：82.4ｷﾛ45％
寿司を買うときに８カンいりと１０カンいりで迷い、結局１０カンに。
また味噌ラーメンは昔からのくせで、つゆまで飲みほすという、デブの王道です。
もっと食べ方をゆっくりにして、満腹感をもとう。
187 ：ひな@156*54.8*52*♀ ◆gQiJIL.7tw ：04/05/04 23:58
【5月4日の報告】
起床時：54kg
朝：なし
昼：焼きそば（野菜多め）
夜：ご飯1.5杯・納豆・エビの天ぷら1尾
他：三色団子３本・総合ビタミン剤
運動：４時間程の大掃除。
就寝時：54kg：26.7%（前日比-0.8kg）
寝坊して、起きたのが昼になってしまいました。
大掃除（部屋改装）で体力を使ったので今日は運動なし。
起床時：54kg
朝：なし
昼：焼きそば（野菜多め）
夜：ご飯1.5杯・納豆・エビの天ぷら1尾
他：三色団子３本・総合ビタミン剤
運動：４時間程の大掃除。
就寝時：54kg：26.7%（前日比-0.8kg）
寝坊して、起きたのが昼になってしまいました。
大掃除（部屋改装）で体力を使ったので今日は運動なし。
188 ：ハラ＠159*57*53*♀ ：04/05/04 23:59
【5月4日の報告】
体重 57.0kg
朝食 ﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、目玉焼き、レタス、ソーセージ×１、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼食 おにぎり×２、ｼｭｰﾏｲ、レタス、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
夕食 ミニチキン×３、ﾄｰｽﾄ×１、レタス、ミニトマト、ロールパン×１
間食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ×２、チーズ
運動 音楽に合わせて腹筋200回ｗ
昨日夕飯あんま食べなかったので今日は夕飯食べ過ぎ、
パン食べ過ぎでした・・・明日は減らそう
体重 57.0kg
朝食 ﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、目玉焼き、レタス、ソーセージ×１、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼食 おにぎり×２、ｼｭｰﾏｲ、レタス、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
夕食 ミニチキン×３、ﾄｰｽﾄ×１、レタス、ミニトマト、ロールパン×１
間食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ×２、チーズ
運動 音楽に合わせて腹筋200回ｗ
昨日夕飯あんま食べなかったので今日は夕飯食べ過ぎ、
パン食べ過ぎでした・・・明日は減らそう
189 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:01
>>182,183,185
１も読めないﾃﾞﾌﾞ相手に乙ｶﾚｰ
１も読めないﾃﾞﾌﾞ相手に乙ｶﾚｰ
190 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/05 00:20
【参加表明】
>>１さんスレたてありがとうございます。
初参加です。目標達成と同時に食生活の改善と
運動を継続的にする習慣をつけたいと思います。
方法：１日３食摂る。
間食はしない。
継続的な運動をする。
よろしくお願いします。
>>１さんスレたてありがとうございます。
初参加です。目標達成と同時に食生活の改善と
運動を継続的にする習慣をつけたいと思います。
方法：１日３食摂る。
間食はしない。
継続的な運動をする。
よろしくお願いします。
191 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/05 00:21
【参加表明】
ダイエットの方法：
週３回以上スポーツクラブ（有酸素運動＋筋トレ）
１日のカロリーは１２００カロリー以下
夜６時以降は固形物を口にしない
初参加です。去年１年鬱で７キロ太ってしまいました。
彼氏にもふられてしまいました（つД｀）
月２キロペースで、１年後には幻の４０キロ台になるよう頑張りたいです。
よろしくおねがいします。
【５月４日の報告】
朝食：なし（昨日の夜が多かったため）
昼食：牛丼
夜食：なし
間食：グングングルト４００ml＋にがり
ダイエットの方法：
週３回以上スポーツクラブ（有酸素運動＋筋トレ）
１日のカロリーは１２００カロリー以下
夜６時以降は固形物を口にしない
初参加です。去年１年鬱で７キロ太ってしまいました。
彼氏にもふられてしまいました（つД｀）
月２キロペースで、１年後には幻の４０キロ台になるよう頑張りたいです。
よろしくおねがいします。
【５月４日の報告】
朝食：なし（昨日の夜が多かったため）
昼食：牛丼
夜食：なし
間食：グングングルト４００ml＋にがり
192 ：ネーブル@164*51.8*49.8*♀* ◆qUuDrBkEqs ：04/05/05 00:36
【参加表明】
運動と食事制限。
(1)運動：毎日ジムにいきなにかしら1時間は運動をする。
学校でエレベーターを使わないで、6回の教室まで階段！
(2)食事制限：1200Kcalを限度に、なおかつ夜は軽めに抑える。
お水をたくさん飲む。
去年の夏63キロありました。（最高時のおととしくらいは68キロくらいあったはず）
たまにさぼったりもしましたが、王道ダイエットで今の体重まで減らしました。
ここまできたら、あこがれの40キロ台になってみたい！
がんばります！
運動と食事制限。
(1)運動：毎日ジムにいきなにかしら1時間は運動をする。
学校でエレベーターを使わないで、6回の教室まで階段！
(2)食事制限：1200Kcalを限度に、なおかつ夜は軽めに抑える。
お水をたくさん飲む。
去年の夏63キロありました。（最高時のおととしくらいは68キロくらいあったはず）
たまにさぼったりもしましたが、王道ダイエットで今の体重まで減らしました。
ここまできたら、あこがれの40キロ台になってみたい！
がんばります！
193 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/05 00:58
【5月4日の報告】
起床時の体重 77,4kg
朝食 味噌汁 ご飯 卵焼き
昼食 フグ丼 お吸い物
夕食 寿司 スペアリブ ポテトサラダ ビール 焼酎 シフォンケーキ ミルクレープ
運動 なし
友人宅に宿泊して食いまくりました。
明日は雨が降ってなければ旅立ちます。
起床時の体重 77,4kg
朝食 味噌汁 ご飯 卵焼き
昼食 フグ丼 お吸い物
夕食 寿司 スペアリブ ポテトサラダ ビール 焼酎 シフォンケーキ ミルクレープ
運動 なし
友人宅に宿泊して食いまくりました。
明日は雨が降ってなければ旅立ちます。
194 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:14
195 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:15
>>193
すっごいデブな加藤大ｸﾝみたいなの想像してたんだけど
普通体系って言われてるうちのﾀﾞﾝﾅ（175*72）より痩せてるんじゃ？
煽りになってないっすね。
それにしても食いすぎ。
せめて夕食後の甘味は止めたほうがいい。
どうしても食べたいなら、昼間3時位に少しだけどうぞ。
すっごいデブな加藤大ｸﾝみたいなの想像してたんだけど
普通体系って言われてるうちのﾀﾞﾝﾅ（175*72）より痩せてるんじゃ？
煽りになってないっすね。
それにしても食いすぎ。
せめて夕食後の甘味は止めたほうがいい。
どうしても食べたいなら、昼間3時位に少しだけどうぞ。
196 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:18
197 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:19
>>186
ダイエットしてるんだったら、ラーメンのおつゆくらい我慢しなよ。
麺と具だけじゃ物足りなければ、お水を飲みながら満腹感を出すとか。それと野菜が足りないね。
昼にプリンなんか食ってないで、その分サラダでも食べたほうがいいよ。
ダイエットしてるんだったら、ラーメンのおつゆくらい我慢しなよ。
麺と具だけじゃ物足りなければ、お水を飲みながら満腹感を出すとか。それと野菜が足りないね。
昼にプリンなんか食ってないで、その分サラダでも食べたほうがいいよ。
198 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:31
>>186
ちょっと細かいけど聞いてね
1．3ｷﾛを40分って休まないで連続なの？
もしクロールでそうなら50mあたり1分30秒で、ちょっと遅すぎるかも。
脂肪燃焼に必要な負荷を下回っていそう。思ったよりｶﾛﾘｰも消費できてないかもしれない。
もちろん、相当効率の悪いフォームで、自分なりの必死なペースでやってるならまだいいんだけど
自分の周りで泳いでる人も遅い人ばかりだったらいいけど、後ろがつまってないかどうか確認してくださいね。
もし平泳ぎでだったら膝と腰痛める恐れがあるから、念入りにストレッチしましょう。
ちょっと細かいけど聞いてね
1．3ｷﾛを40分って休まないで連続なの？
もしクロールでそうなら50mあたり1分30秒で、ちょっと遅すぎるかも。
脂肪燃焼に必要な負荷を下回っていそう。思ったよりｶﾛﾘｰも消費できてないかもしれない。
もちろん、相当効率の悪いフォームで、自分なりの必死なペースでやってるならまだいいんだけど
自分の周りで泳いでる人も遅い人ばかりだったらいいけど、後ろがつまってないかどうか確認してくださいね。
もし平泳ぎでだったら膝と腰痛める恐れがあるから、念入りにストレッチしましょう。
199 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:43
200 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/05 04:35
【5月4日の報告】
体重 朝61.4 夜62.2
朝: 食パン(自家) 味噌汁(大根、油揚げ、豆腐) 千切りキャベツ
納豆+ネギ 南瓜の直ガツオ煮 金平 牛乳 プルーン
昼 五穀リゾット（外食）
夕 ヒジキと大豆の煮物、納豆+大根おろし、白米
【運動】
犬の散歩一時間、散歩一時間半、筋トレ
体重 朝61.4 夜62.2
朝: 食パン(自家) 味噌汁(大根、油揚げ、豆腐) 千切りキャベツ
納豆+ネギ 南瓜の直ガツオ煮 金平 牛乳 プルーン
昼 五穀リゾット（外食）
夕 ヒジキと大豆の煮物、納豆+大根おろし、白米
【運動】
犬の散歩一時間、散歩一時間半、筋トレ
201 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 04:56
痩せる気があるとは到底思えない食生活の連中ばかりだな…。
202 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/05 07:39
【５月４日の報告】
朝→なし
昼→スープ 置き換え食
夜→ご飯一膳 サラダ ハンバーグ→ボウズ使用
間→カフェオーレ
サイクリング30分
今朝の体重 61.8キロ
昨日は、朝食べて無いけどほぼ計画どうりの食生活。今月いっぱい頑張るぞ
朝→なし
昼→スープ 置き換え食
夜→ご飯一膳 サラダ ハンバーグ→ボウズ使用
間→カフェオーレ
サイクリング30分
今朝の体重 61.8キロ
昨日は、朝食べて無いけどほぼ計画どうりの食生活。今月いっぱい頑張るぞ
203 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 07:41
>>201
そもそも普段の生活が弛んでたから、デブになる。
そんな怠け者が食生活を簡単に改善できるわけがないじゃん。
これでも本人にしてみりゃ必死なんだろうけどｗ
まー減量したけりゃ、まず脂肪が詰まりきった脳みそから痩せなきゃな。
そもそも普段の生活が弛んでたから、デブになる。
そんな怠け者が食生活を簡単に改善できるわけがないじゃん。
これでも本人にしてみりゃ必死なんだろうけどｗ
まー減量したけりゃ、まず脂肪が詰まりきった脳みそから痩せなきゃな。
204 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/05 08:31
【5/4の報告】
朝の体重：49.0kg
朝：雑穀ごはん80g、とろろ昆布、梅干し、野菜ｽｰﾌﾟ、ゆで卵、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（400）
昼：めかぶ雑炊(雑穀ごはん70gしめじﾜｶﾒ海苔青紫蘇葱胡麻豆腐)、
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽｾﾞﾘｰ（220）
夜：ｷﾑﾁ納豆、豆腐100g、中華ｽｰﾌﾟ(ｵｸﾗﾋﾟｰﾏﾝﾜｶﾒ切り干し大根とろろしめじ法蓮草)
卯の花、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（340）
間食：ｱﾐﾉ酸ｾﾞﾘｰ、炒り黒豆、ﾔｸﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ（136）
計：1042kcal
運動：なし…
便通：○
色々な食材を食べようと思っているのだが、どうしても好きなものに偏ってしまう…
彩りの良さに欠ける献立をどうにかしたい。
もっと脂質を摂るべきか否か。肌が乾燥している。皺が…orz
この日は分割睡眠でとにかく眠かった。
朝の体重：49.0kg
朝：雑穀ごはん80g、とろろ昆布、梅干し、野菜ｽｰﾌﾟ、ゆで卵、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（400）
昼：めかぶ雑炊(雑穀ごはん70gしめじﾜｶﾒ海苔青紫蘇葱胡麻豆腐)、
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽｾﾞﾘｰ（220）
夜：ｷﾑﾁ納豆、豆腐100g、中華ｽｰﾌﾟ(ｵｸﾗﾋﾟｰﾏﾝﾜｶﾒ切り干し大根とろろしめじ法蓮草)
卯の花、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（340）
間食：ｱﾐﾉ酸ｾﾞﾘｰ、炒り黒豆、ﾔｸﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ（136）
計：1042kcal
運動：なし…
便通：○
色々な食材を食べようと思っているのだが、どうしても好きなものに偏ってしまう…
彩りの良さに欠ける献立をどうにかしたい。
もっと脂質を摂るべきか否か。肌が乾燥している。皺が…orz
この日は分割睡眠でとにかく眠かった。
205 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/05 08:35
【5月1日の報告】起床時の体重 233kg
（朝食） 油揚げの煮物、野沢菜チャーハン、ご飯 700kcal
（昼食） コロッケ、食パン 450kcal
（夕食） お餅 300kcal
トータル 1,450kcal
【5月2日の報告】起床時の体重 231kg
（朝食）野菜サラダ 200kcal
（昼食）冷し中華、野菜サラダ 700kcal
（おやつ）漬物、ピザトースト 200kcal
（夕食） 野菜サラダ 200kcal
トータル 1,300kcal
【5月3日の報告】起床時の体重 229kg
（朝食）野菜サラダ 100kcal
（昼食）ベーコンエッグ、味付けシシャモ、野菜サラダ、ご飯 750kcal
（夕食）たまご豆腐、野菜サラダ、お味噌汁、バナナ 280kcal
トータル 1,130kcal
【5月4日の報告】起床時の体重 227kg
（朝食）おさしみ、ちらし寿司、野菜サラダ 500kcal
（昼食）クラッカー、野菜サラダ 280kcal
（夕食）パーティーでいろいろ飲み食いしてしまいました。 1,540kcal
トータル 2,320kcal
【5月5日の報告】起床時の体重 227kg
きちんとカロリー計算して、手帳に記録したら、
正しい食生活が送れるようになり、体重も減って来ました。
お肌が、すべすべになってきました！
（朝食） 油揚げの煮物、野沢菜チャーハン、ご飯 700kcal
（昼食） コロッケ、食パン 450kcal
（夕食） お餅 300kcal
トータル 1,450kcal
【5月2日の報告】起床時の体重 231kg
（朝食）野菜サラダ 200kcal
（昼食）冷し中華、野菜サラダ 700kcal
（おやつ）漬物、ピザトースト 200kcal
（夕食） 野菜サラダ 200kcal
トータル 1,300kcal
【5月3日の報告】起床時の体重 229kg
（朝食）野菜サラダ 100kcal
（昼食）ベーコンエッグ、味付けシシャモ、野菜サラダ、ご飯 750kcal
（夕食）たまご豆腐、野菜サラダ、お味噌汁、バナナ 280kcal
トータル 1,130kcal
【5月4日の報告】起床時の体重 227kg
（朝食）おさしみ、ちらし寿司、野菜サラダ 500kcal
（昼食）クラッカー、野菜サラダ 280kcal
（夕食）パーティーでいろいろ飲み食いしてしまいました。 1,540kcal
トータル 2,320kcal
【5月5日の報告】起床時の体重 227kg
きちんとカロリー計算して、手帳に記録したら、
正しい食生活が送れるようになり、体重も減って来ました。
お肌が、すべすべになってきました！
206 ：ﾈﾑｰ@152*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/05 09:11
【5月3日の報告】
体重 49ｋｇ（前日比-0.0kg）
朝食 チョコワ みそ汁
昼食 豚めし みそ汁
夕食 海老フライ ご飯 魚 みそ汁
【5月4日の報告】
体重 測り忘れ…
朝食 チョコワ
昼食 茸スパゲッティ
夕食 ハンバーグ ご飯 みそ汁
足の休養のため運動はなし
今日のは明日書きます
体重 49ｋｇ（前日比-0.0kg）
朝食 チョコワ みそ汁
昼食 豚めし みそ汁
夕食 海老フライ ご飯 魚 みそ汁
【5月4日の報告】
体重 測り忘れ…
朝食 チョコワ
昼食 茸スパゲッティ
夕食 ハンバーグ ご飯 みそ汁
足の休養のため運動はなし
今日のは明日書きます
207 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 09:24
>>205
サラダでも良いけどさ、温野菜のサラダにしたほうがもっといいと思う。
和え物とか…
あと、蛋白質もうちょっと意識して食べたほうが良くない？
運動はきつそうだけど、ストレッチ＆マッサージくらいはしようね。
サラダでも良いけどさ、温野菜のサラダにしたほうがもっといいと思う。
和え物とか…
あと、蛋白質もうちょっと意識して食べたほうが良くない？
運動はきつそうだけど、ストレッチ＆マッサージくらいはしようね。
208 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 09:47
体体体●
体体体● ●●●●●
体体体● ●頭頭頭頭●●
体体体● ●●頭頭頭頭頭頭●●●
体体体● ●●●●茎●頭頭頭頭頭頭頭頭頭●●
体体体● ●●●●●茎茎茎茎茎茎●頭頭頭頭頭頭頭頭頭●
体体体● ●●●●茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●頭頭頭頭頭頭頭頭●
体体体●●茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●頭頭頭頭頭頭● 我
体体体茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●●●●●●●● 慢
体体体体茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●●●● 我慢
体体体体茎茎茎茎茎茎茎茎茎●●●● 慢我慢
体体体体茎茎茎茎茎●●●● 我慢我慢
体体体体茎茎●●● 慢我慢我
体体体体茎茎● 慢我
体体体体袋袋● 汁
体体体体袋袋袋●
体体体体袋袋袋袋●
体体体体袋袋袋袋●
体体体● ●●●●●
体体体● ●頭頭頭頭●●
体体体● ●●頭頭頭頭頭頭●●●
体体体● ●●●●茎●頭頭頭頭頭頭頭頭頭●●
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体体体●●茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●頭頭頭頭頭頭● 我
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体体体体茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎茎●●●● 我慢
体体体体茎茎茎茎茎茎茎茎茎●●●● 慢我慢
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体体体体茎茎●●● 慢我慢我
体体体体茎茎● 慢我
体体体体袋袋● 汁
体体体体袋袋袋●
体体体体袋袋袋袋●
体体体体袋袋袋袋●
209 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 12:05
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
210 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 12:36
>>201
なんでダイエットなのに麺類（パスタ多し）・丼物が入ってんだ？
それから間食なんて項目つけてんだ？？？
サラダ食って痩せた気になってんの？
かならず朝か夜にメシ抜きをしてドカ喰い準備してるし。
これ豚養成メニューか？
なんでダイエットなのに麺類（パスタ多し）・丼物が入ってんだ？
それから間食なんて項目つけてんだ？？？
サラダ食って痩せた気になってんの？
かならず朝か夜にメシ抜きをしてドカ喰い準備してるし。
これ豚養成メニューか？
211 ：ネーブル@164*51.8*49.8*♀* ◆qUuDrBkEqs ：04/05/05 13:14
【5月4日の報告】
体重 51.8キロ
朝： ケロッグスペシャルK（1カップ）、ノンファットミルク（1/2カップ）、紅茶
昼： サブウェイ（6インチ ターキーサンドイッチ）、水
夕： トルティーア1枚、サラダ（マッシュルーム、玉ねぎ、牛肉、ぴーまん、レタス、とまと、オリーブオイル）、お茶
運動：ウォーキング1時間
体重 51.8キロ
朝： ケロッグスペシャルK（1カップ）、ノンファットミルク（1/2カップ）、紅茶
昼： サブウェイ（6インチ ターキーサンドイッチ）、水
夕： トルティーア1枚、サラダ（マッシュルーム、玉ねぎ、牛肉、ぴーまん、レタス、とまと、オリーブオイル）、お茶
運動：ウォーキング1時間
212 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:52
>>210
ばか？
ばか？
213 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:55
野菜ばかの煽らー
214 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:11
炭水化物と脂質を絶対悪と見てる参加者・煽らーはおべんきょうしまちょうね。
215 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 15:27
おべんきょうしないからﾃﾞﾌﾞなんでちゅよ。
216 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 15:29
おべんきょうしないからﾘﾊﾞするんでちゅよ。
217 ：オーロラ＠169*58*55*♀ ◆LrG3XHcSJU ：04/05/05 16:27
【5月4日の報告】
体重 57.7キロ
朝昼 なし
夜 チャーハン少し
体重 57.7キロ
朝昼 なし
夜 チャーハン少し
218 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 16:45
誰も >23 >205の体重につっこまないの？
ﾈﾀ？ ホントだったら怖いんだけど。 200kgなんてありえない
ﾈﾀ？ ホントだったら怖いんだけど。 200kgなんてありえない
219 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 17:00
>218
初心者は黙ってろ。
初心者は黙ってろ。
220 ：ロボ@155*56.5*54.5*♀ ◆K90uyXeSOs ：04/05/05 18:07
【5月3日の報告】
体重 56.7kg
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：メロンパン、納豆巻き、オニオンサラダ、こんにゃく
夜：外食（和民で400kcal相当のものいくつか）
運動：登山
ＧＷのイベントこれだけ・・OTL
しかも筋肉痛と移動疲れで筋トレできず。
【5月4日の報告】
体重 56.5kg
朝：りんご、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：納豆キムチチャーハン、サラダ
夜：カレーライス（ライス部分はキャベツと米が4:1）、サラダ
運動：筋トレ二日分とストレッチ
体重 56.7kg
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：メロンパン、納豆巻き、オニオンサラダ、こんにゃく
夜：外食（和民で400kcal相当のものいくつか）
運動：登山
ＧＷのイベントこれだけ・・OTL
しかも筋肉痛と移動疲れで筋トレできず。
【5月4日の報告】
体重 56.5kg
朝：りんご、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：納豆キムチチャーハン、サラダ
夜：カレーライス（ライス部分はキャベツと米が4:1）、サラダ
運動：筋トレ二日分とストレッチ
221 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 18:45
筋トレ二日分ってなんだよｗ そんな余裕ある筋トレやめちまえボケが
222 ：やすみん@155*48.0*45.0*♀ ◆tnhq1SEqss ：04/05/05 19:16
【参加表明】
ダイエット方法：朝食は玄米ご飯、
運動前と寝る前のアミノサプリ摂取、
競歩（一日30分）、
空手の練習（一日20分程度）、
寝る前のストレッチ
最終的には42キロにしたい。
ダイエット方法：朝食は玄米ご飯、
運動前と寝る前のアミノサプリ摂取、
競歩（一日30分）、
空手の練習（一日20分程度）、
寝る前のストレッチ
最終的には42キロにしたい。
223 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 19:25
>>222
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘって商品名の飲み物じゃないよな？
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘって商品名の飲み物じゃないよな？
224 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/05 20:02
【５月４日の報告】
起床時の体重 ５０．０kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、チーズトースト１枚、ブロッコリー３房、アスパラ１本
チキンナゲット（トースター焼き）２個
昼食 かけそば（ねぎ・わかめ・きざみのり）
夕食 たけのこご飯１膳、さばの塩焼き1/4、ナムル、おでんの大根１個、トマトとナスの重ね焼き
起床時の体重 ５０．０kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、チーズトースト１枚、ブロッコリー３房、アスパラ１本
チキンナゲット（トースター焼き）２個
昼食 かけそば（ねぎ・わかめ・きざみのり）
夕食 たけのこご飯１膳、さばの塩焼き1/4、ナムル、おでんの大根１個、トマトとナスの重ね焼き
225 ：すずめ＠１６６＊７１＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/05 20:25
【参加表明】
ダイエット方法 筋トレと有酸素運動
なるべく筋肉を落とし杉ないように食べて運動する
４月１１日からの継続参加時７３．４
現在体重７０．８ ８００ｇゴールデンウィークで戻しますた
カクカクすているので気分一新コテハンをひらがなにしますた
ちなみに♂リアでも釜とか逝われてるからどーでもいいけどねｗよろ＾＾
ダイエット方法 筋トレと有酸素運動
なるべく筋肉を落とし杉ないように食べて運動する
４月１１日からの継続参加時７３．４
現在体重７０．８ ８００ｇゴールデンウィークで戻しますた
カクカクすているので気分一新コテハンをひらがなにしますた
ちなみに♂リアでも釜とか逝われてるからどーでもいいけどねｗよろ＾＾
226 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/05 20:47
昨日、一昨日とネットが出来る環境じゃなかったので書き込みできませんでした。
【5月5日の報告】
朝：カレー、目玉焼き一こ、ごはん
昼：お好み焼き
夜：チャーシュー、サラスパ、漬物、ごはん
間食：プリッツ１箱、チョコ２つ。
体重43,5キロ 体脂肪率25,5％
【5月5日の報告】
朝：カレー、目玉焼き一こ、ごはん
昼：お好み焼き
夜：チャーシュー、サラスパ、漬物、ごはん
間食：プリッツ１箱、チョコ２つ。
体重43,5キロ 体脂肪率25,5％
227 ：サボ天@157*60*58*♀ ◇Tm88r3hg：04/05/05 20:49
【５月４日の報告】
起床時60.0kg
朝食 パン一枚 レタスとポテトサラダ ウインナー２本
昼食 ハンバーガー
夕食 おろし牛肉 まぐろのお刺身
間食 マンゴージュース
運動 筋トレ10分
前日のジョギングで疲れていて、足に負担をかけたくなかったので筋トレに。
あとカラオケの飲み放題で飲んでしまったジュース。意志弱すぎ。
起床時60.0kg
朝食 パン一枚 レタスとポテトサラダ ウインナー２本
昼食 ハンバーガー
夕食 おろし牛肉 まぐろのお刺身
間食 マンゴージュース
運動 筋トレ10分
前日のジョギングで疲れていて、足に負担をかけたくなかったので筋トレに。
あとカラオケの飲み放題で飲んでしまったジュース。意志弱すぎ。
228 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/05 21:07
【５月５日の報告】
体重６６．８ｋｇ
朝：親子丼
昼：なし
夜：冷やし中華
間食：オレンジジュース２００ml、麦茶１．５L、VAAM粉一袋
運動：エアロビクス５０分、水泳３０分
体重６６．８ｋｇ
朝：親子丼
昼：なし
夜：冷やし中華
間食：オレンジジュース２００ml、麦茶１．５L、VAAM粉一袋
運動：エアロビクス５０分、水泳３０分
229 ：サボ天@157*60*58*♀ ◆mpXX.CHOyE ：04/05/05 21:09
トリップ間違えました・・ごめんなさい。もう一度。
【５月４日の報告】
起床時60.0kg
朝食 パン一枚 レタスとポテトサラダ ウインナー２本
昼食 ハンバーガー
夕食 おろし牛肉 まぐろのお刺身
間食 マンゴージュース
運動 筋トレ10分
疲れていたので足をいたわり。
もっと気をつけるべきとこありすぎです。
【５月４日の報告】
起床時60.0kg
朝食 パン一枚 レタスとポテトサラダ ウインナー２本
昼食 ハンバーガー
夕食 おろし牛肉 まぐろのお刺身
間食 マンゴージュース
運動 筋トレ10分
疲れていたので足をいたわり。
もっと気をつけるべきとこありすぎです。
230 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:12
>>228
太るためのメニューは公開しなくていいからさ。
太るためのメニューは公開しなくていいからさ。
231 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:13
>>227
トリップついてねーじゃねーか
トリップついてねーじゃねーか
232 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:16
今月の参加表明はわりとスムーズに行われてるね。
しかし食生活がひどい奴が多すぎる。
しかし食生活がひどい奴が多すぎる。
233 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/05 21:17
【参加表明】
ダイエット方法：１日１時間以上の有酸素運動と寝る前ストレッチ
夜の炭水化物抜き
甘々の目標値ですが確実に減らしてゆきたいので、大きな体重減より
体脂肪に重点を置いて少しづつ減らしてゆきたいです。
ダイエット方法：１日１時間以上の有酸素運動と寝る前ストレッチ
夜の炭水化物抜き
甘々の目標値ですが確実に減らしてゆきたいので、大きな体重減より
体脂肪に重点を置いて少しづつ減らしてゆきたいです。
234 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/05 21:31
【5月4日の報告】
起床時体重：58.8キロ
朝食：ご飯、納豆、きゅうり、餃子
昼食：D-POPのエンゼルクリームとオールドファッション
夕食：生春巻き（レタス、きゅうり、ニラ、海老、焼き豚）
運動：サイクリング1時間
起床時体重：58.8キロ
朝食：ご飯、納豆、きゅうり、餃子
昼食：D-POPのエンゼルクリームとオールドファッション
夕食：生春巻き（レタス、きゅうり、ニラ、海老、焼き豚）
運動：サイクリング1時間
235 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:32
>>233
体脂肪に重点を置くなら体脂肪も報告の時に必ず書けよ。
体脂肪に重点を置くなら体脂肪も報告の時に必ず書けよ。
236 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/05 22:40
【5月5日の報告】
起床時の体重 77.8kg
朝食 ご飯 白菜の漬物 味噌汁
昼食 カレー ライス400g ルー大盛り トッピング メンチカツ、ほうれん草、チーズ、温泉卵
夕食 のり弁当 海草サラダ
運動 ウォーキング7時間
>>195さん
一応、腹筋のカットなんかは見て分かりますよ。
体脂肪率は11%なんで、そんなに太ってるわけではないんです。
学生時代の体重（67kg）まで痩せたいので減量してるわけです。
仰るとおり、昨日は食べ過ぎました。
甘いものはしばらく控えるつもりです、忠告ありがとうございました。
起床時の体重 77.8kg
朝食 ご飯 白菜の漬物 味噌汁
昼食 カレー ライス400g ルー大盛り トッピング メンチカツ、ほうれん草、チーズ、温泉卵
夕食 のり弁当 海草サラダ
運動 ウォーキング7時間
>>195さん
一応、腹筋のカットなんかは見て分かりますよ。
体脂肪率は11%なんで、そんなに太ってるわけではないんです。
学生時代の体重（67kg）まで痩せたいので減量してるわけです。
仰るとおり、昨日は食べ過ぎました。
甘いものはしばらく控えるつもりです、忠告ありがとうございました。
237 ：三十路@168*69*66*♀ ◆5dbtIGx00U ：04/05/05 22:53
【５／４報告】
体重：69.2キロ
朝：おにぎり２ヶ
昼：サラダ、パスタ（半分）
夜：フランス料理フルコース（ヘルシーコース）※パンは食べず
間食：コーヒー２杯、お茶、アイス一口
運動：ハイキング２時間（山の中）
エステ１時間
【５／５報告】
体重：計れなかった
朝：ご飯（半善）お味噌汁 玉子焼き２切れ 佃煮 漬物 焼き鮭半分
かまぼこ１切れ 豆腐２切れ
昼：そば
夜：キムチ雑炊
昨日から旅行に行ってきました。
お菓子の誘惑に負けず、ひたすらお茶を飲んで我慢しましたが
明日の体重が全てです。
体重：69.2キロ
朝：おにぎり２ヶ
昼：サラダ、パスタ（半分）
夜：フランス料理フルコース（ヘルシーコース）※パンは食べず
間食：コーヒー２杯、お茶、アイス一口
運動：ハイキング２時間（山の中）
エステ１時間
【５／５報告】
体重：計れなかった
朝：ご飯（半善）お味噌汁 玉子焼き２切れ 佃煮 漬物 焼き鮭半分
かまぼこ１切れ 豆腐２切れ
昼：そば
夜：キムチ雑炊
昨日から旅行に行ってきました。
お菓子の誘惑に負けず、ひたすらお茶を飲んで我慢しましたが
明日の体重が全てです。
238 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/05 22:55
【5月5日の報告】
睡眠５：００～１０：３０
朝計量（１０：３５）81ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１２：００）：あさりのスープスパゲティ、春の２０品目サラダ、ひじき煮
夜（１８：３０）：塩カルビ弁当、ごぼうサラダ、ほうれん草のおひたし
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81.6キロ：48％
体がだるく、眠く、頭が痛い。食事はどちらも３０分かけられたので、
満腹感があり、あとは量もコントロールできるように気をつけよう。
食べ物を残すことに罪悪感を感じるので、その辺を改善していきたい。
>>198
1ｷﾛは休まないで３０分でした。クロールの割合は３割くらいであとは平泳ぎです。
休みながらだと1ｷﾛ２０分くらいで泳げるので、今度行ったときにはもうちょっと負荷をかけます。
>>199
７、８年前からあるタニタの足で計る体重・体脂肪率計なので、内臓脂肪はわかりません。
でも、２月に一度87ｷﾛ60％という数字がでたことがあります。
月2ｷﾛペースで痩せてきてるので、継続してがんばります。
睡眠５：００～１０：３０
朝計量（１０：３５）81ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１２：００）：あさりのスープスパゲティ、春の２０品目サラダ、ひじき煮
夜（１８：３０）：塩カルビ弁当、ごぼうサラダ、ほうれん草のおひたし
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81.6キロ：48％
体がだるく、眠く、頭が痛い。食事はどちらも３０分かけられたので、
満腹感があり、あとは量もコントロールできるように気をつけよう。
食べ物を残すことに罪悪感を感じるので、その辺を改善していきたい。
>>198
1ｷﾛは休まないで３０分でした。クロールの割合は３割くらいであとは平泳ぎです。
休みながらだと1ｷﾛ２０分くらいで泳げるので、今度行ったときにはもうちょっと負荷をかけます。
>>199
７、８年前からあるタニタの足で計る体重・体脂肪率計なので、内臓脂肪はわかりません。
でも、２月に一度87ｷﾛ60％という数字がでたことがあります。
月2ｷﾛペースで痩せてきてるので、継続してがんばります。
239 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 22:59
こんなスレがあったなんて。私も参加表明させてください。
【5月5日の報告】
起床時の体重 50.0kg 体脂肪 29%
朝：ジャージー牛乳プリン、イチゴ２個、カルシウムのサプリ
昼：お弁当（ご飯、肉を炒めた物、コロッケ、高野豆腐）、ダイエットサプリ
夜：ゆで卵、大根の煮物（ダイコン、油揚げ、コンニャク）、ダイエットサプリ、ＶＣサプリ
運動：ウィーキング20分
ところで体脂肪率って、朝と昼とかなり違うんですが、
どちらが本当の体脂肪率でしょうか？
【5月5日の報告】
起床時の体重 50.0kg 体脂肪 29%
朝：ジャージー牛乳プリン、イチゴ２個、カルシウムのサプリ
昼：お弁当（ご飯、肉を炒めた物、コロッケ、高野豆腐）、ダイエットサプリ
夜：ゆで卵、大根の煮物（ダイコン、油揚げ、コンニャク）、ダイエットサプリ、ＶＣサプリ
運動：ウィーキング20分
ところで体脂肪率って、朝と昼とかなり違うんですが、
どちらが本当の体脂肪率でしょうか？
240 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:02
【参加表明】が抜けておりました。追加します。
食事制限を続けながら、運動して、筋肉を残しながらやせる。
あの女には負けない｡
食事制限を続けながら、運動して、筋肉を残しながらやせる。
あの女には負けない｡
241 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:03
242 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:08
243 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:09
今度はsage忘れました。本当に本当にすみません。
244 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:12
ちゃんと>>1-2読めよ。
245 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:17
最初は>>1-2読めと思ったがのんちゃんが「誰かがどんなくだらない質問にもﾏｼﾞﾚｽするスレ32」で
コテのまま質問しているのを偶然発見してチョトわらた
コテのまま質問しているのを偶然発見してチョトわらた
246 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:18
247 ：ひ@148*47*42*♀：04/05/05 23:19
【参加表明】痩せます。
現在値→目標（どっかのＨＰ調べた身長から判断した理想値です）
ウエスト ６０ →５６．２４
ヒップ ８９ →７８．４４
太もも ４９ →４２．１９
ふくらはぎ ３２ →２９．６
足首 ２０ →１７．４６
食事制限、２時以降は１００キロカロリー以上口にしない
これ→http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/02.html
にがり＋水２Ｌ
現在値→目標（どっかのＨＰ調べた身長から判断した理想値です）
ウエスト ６０ →５６．２４
ヒップ ８９ →７８．４４
太もも ４９ →４２．１９
ふくらはぎ ３２ →２９．６
足首 ２０ →１７．４６
食事制限、２時以降は１００キロカロリー以上口にしない
これ→http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/02.html
にがり＋水２Ｌ
248 ：ひ@148*47*42*♀：04/05/05 23:23
【5/5】
体重 47kg
朝 苺２粒
昼 豆腐半丁
玄米のおかゆ
夜 胃薬
体重 47kg
朝 苺２粒
昼 豆腐半丁
玄米のおかゆ
夜 胃薬
249 ：やま＠158*54*52.5*♀ ◆Gt2rba/FIE ：04/05/05 23:28
【参加表明】
方法：１日３食、普通の人の食事の量で過ごす。
ジョギング。
方法：１日３食、普通の人の食事の量で過ごす。
ジョギング。
250 ：zi＠161*57*53*♀ ◆YiBIRIwb7E ：04/05/05 23:41
>>118
はい。
【5月5日の報告】
お風呂に入る前：57，2ｋｇ
朝：寝ていたため食べなかった
昼：そば飯二口
おやつ：コーヒー、せんべい2枚
夜：いなり寿司二つ、おでんのたこ2つ、がんもどき2つ
そののち、クッキー3枚
腹筋、背筋、腕立て伏せ、格30回
118様からご指摘を受けたので、これからは毎日来て、食べたものを書きます。
はい。
【5月5日の報告】
お風呂に入る前：57，2ｋｇ
朝：寝ていたため食べなかった
昼：そば飯二口
おやつ：コーヒー、せんべい2枚
夜：いなり寿司二つ、おでんのたこ2つ、がんもどき2つ
そののち、クッキー3枚
腹筋、背筋、腕立て伏せ、格30回
118様からご指摘を受けたので、これからは毎日来て、食べたものを書きます。
251 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/05 23:57
【5月5日の報告】
体重 朝一計測45kg（前日比+200g）
朝食 ケーキ一つ・チーズひとかけ・お茶
昼食 ファイブミニ（にがり7滴入り）・ざるソバ（ネギ2分の1本分の輪切り乗せ）
夕食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・にがり７滴・ハンバーグ・
ごはん茶碗に半分・大根と人参ときゅうりのサラダ
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は甘いものを朝食代わりに食べてしまいました。ああぁ・・・
夜もご飯を食べてしまったし。
・・・これからお風呂に入って汗を流した後軽くストレッチします。
それと、やはりなかなか45キロを切ることが出来ないので、明日材料を買ってきて
野菜スープを作る予定です。
体重 朝一計測45kg（前日比+200g）
朝食 ケーキ一つ・チーズひとかけ・お茶
昼食 ファイブミニ（にがり7滴入り）・ざるソバ（ネギ2分の1本分の輪切り乗せ）
夕食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・にがり７滴・ハンバーグ・
ごはん茶碗に半分・大根と人参ときゅうりのサラダ
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は甘いものを朝食代わりに食べてしまいました。ああぁ・・・
夜もご飯を食べてしまったし。
・・・これからお風呂に入って汗を流した後軽くストレッチします。
それと、やはりなかなか45キロを切ることが出来ないので、明日材料を買ってきて
野菜スープを作る予定です。
252 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/06 00:00
【5月5日の報告】
体重 57.6kg（前日比±0kg）
朝食 ヤクルト ミロ＋牛乳
昼食 焼きうどん（ねぎ、しょうが、干しえび）、ぬか漬け（なす、人参）
夕食 焼肉、豚足、ごはん、豆腐チゲ、ビール1杯、焼酎1杯
間食 アイス、コーヒー
運動 ウォーキング30分
今日は野菜不足でした。
明日から出張です。運動不足にならないように、ストレッチ中心に体操を心掛けます。
今日はGW最終日ということで羽目を外してしまいました。
出張中、食べ過ぎないように気をつけます。
体重 57.6kg（前日比±0kg）
朝食 ヤクルト ミロ＋牛乳
昼食 焼きうどん（ねぎ、しょうが、干しえび）、ぬか漬け（なす、人参）
夕食 焼肉、豚足、ごはん、豆腐チゲ、ビール1杯、焼酎1杯
間食 アイス、コーヒー
運動 ウォーキング30分
今日は野菜不足でした。
明日から出張です。運動不足にならないように、ストレッチ中心に体操を心掛けます。
今日はGW最終日ということで羽目を外してしまいました。
出張中、食べ過ぎないように気をつけます。
253 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/06 00:07
【5月4日の報告】
起床時体重 57.4kg
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ３粒、バナナ１本、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ご飯、おろし入り納豆、味噌汁(ワカメ、蓮根、大根)
夜：温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、えのき、ポン酢)、味噌汁(昼の残り)
他：ビタミン、カルシウムの錠剤
間：麦茶５００ml、コントレックス1.5L
運動：腹筋２０×３、ウォーキング３０分
【5月5日の報告】
起床時体重５７、２
朝：発芽玄米ご飯、おろし納豆、煮物(切干大根、厚揚げ、蒟蒻、人参、小松菜)
プルーン２粒
昼：ご飯、ししゃも３匹、トマトスライス、味噌汁（しじみ、海苔)
夜：グレープフルーツ半分、プレーンヨーグルト
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：コントレックス２Ｌ、生茶５００ml
運動：腹筋２０×３、背筋２０×２、半身浴２０分
起床時体重 57.4kg
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ３粒、バナナ１本、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ご飯、おろし入り納豆、味噌汁(ワカメ、蓮根、大根)
夜：温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、えのき、ポン酢)、味噌汁(昼の残り)
他：ビタミン、カルシウムの錠剤
間：麦茶５００ml、コントレックス1.5L
運動：腹筋２０×３、ウォーキング３０分
【5月5日の報告】
起床時体重５７、２
朝：発芽玄米ご飯、おろし納豆、煮物(切干大根、厚揚げ、蒟蒻、人参、小松菜)
プルーン２粒
昼：ご飯、ししゃも３匹、トマトスライス、味噌汁（しじみ、海苔)
夜：グレープフルーツ半分、プレーンヨーグルト
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：コントレックス２Ｌ、生茶５００ml
運動：腹筋２０×３、背筋２０×２、半身浴２０分
254 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/06 00:22
【5月5日の報告】
菖蒲湯入りに銭湯行ってきた。（家に体重計は無い）
69.25kg。GW大して太らなかったので上出来。
朝：食パン、りんご、牛乳
昼：大京でまぐろにぎりセット
夜：米1合、生姜焼き、小松菜とえのき炒めたもの、きゅうりとピーナッツ味噌、豆乳
運動：水泳25m×20本くらい。おまけでプール行くのに片道20分。
100本くらい泳げるようになるのはいつのことやら。
菖蒲湯入りに銭湯行ってきた。（家に体重計は無い）
69.25kg。GW大して太らなかったので上出来。
朝：食パン、りんご、牛乳
昼：大京でまぐろにぎりセット
夜：米1合、生姜焼き、小松菜とえのき炒めたもの、きゅうりとピーナッツ味噌、豆乳
運動：水泳25m×20本くらい。おまけでプール行くのに片道20分。
100本くらい泳げるようになるのはいつのことやら。
255 ：ひ@148*47*42*♀ ◆pFhUstyo6w ：04/05/06 00:33
トリップ付け忘れのため、もう一度
【参加表明】痩せます。
現在値→目標（どっかのＨＰ調べ。身長から判断した理想値です）
ウエスト ６０ →５６．２４
ヒップ ８９ →７８．４４
太もも ４９ →４２．１９
ふくらはぎ ３２ →２９．６
足首 ２０ →１７．４６
食事制限、２時以降は１００キロカロリー以上口にしない
これ→http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/02.html
にがり＋水２Ｌ
【参加表明】痩せます。
現在値→目標（どっかのＨＰ調べ。身長から判断した理想値です）
ウエスト ６０ →５６．２４
ヒップ ８９ →７８．４４
太もも ４９ →４２．１９
ふくらはぎ ３２ →２９．６
足首 ２０ →１７．４６
食事制限、２時以降は１００キロカロリー以上口にしない
これ→http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/02.html
にがり＋水２Ｌ
256 ：ｸﾘﾘｿ@176*65*62*♂ ◆MiMpcQA.2M ：04/05/06 00:37
【参加表明】
規則正しい生活。間食を控える。
カップラーメン禁止。
筋トレ、ウォーキング＆サイクリング。
お腹を引っ込ませて夏に備えます！
規則正しい生活。間食を控える。
カップラーメン禁止。
筋トレ、ウォーキング＆サイクリング。
お腹を引っ込ませて夏に備えます！
257 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 01:26
258 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 01:34
>>233 りょう
だったら、体脂肪スレに参加すれば？
だったら、体脂肪スレに参加すれば？
259 ：rx-7@158*50.7*47*女：04/05/06 01:35
朝：アボガドとｴﾋﾞのサンド アイスコーヒー 395kcal
昼：ポップコーン ジンジャエール 500kcal
夜：モスのフレッシュバーガーサラダセット 650kcal
夜中帰ってきて 天かす食べた。
運動
セックス２回。
昼：ポップコーン ジンジャエール 500kcal
夜：モスのフレッシュバーガーサラダセット 650kcal
夜中帰ってきて 天かす食べた。
運動
セックス２回。
260 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 01:45
もうだめだ・・・漏れは男のくせに、カロリー表示を最初に気にするようになったよ。
あぁ喰いたい、買おうかな。 で、カロリー見てやめる・・・また見てやめる。。。
100g当たり580kcalなんて、そんなお菓子喰えない。300gで1800kcal。
この前まで気にせずｶﾞﾂｶﾞﾂ食べていたのに、今は口にするのが怖い。
一食100kcalのボクサーメニューで頑張って体を絞っているのに
ほんの100gが一気に6食相当分なんて考えられない！ジュースすら飲めない！
というわけで、ドンキでミネラルウォーターと
一袋20kcalのアップルシナモンこんにゃくを買ってきました。
でも、よけいな油菓子も、つい買ってしまった。。。食べたらしぬる。。。
あぁ喰いたい、買おうかな。 で、カロリー見てやめる・・・また見てやめる。。。
100g当たり580kcalなんて、そんなお菓子喰えない。300gで1800kcal。
この前まで気にせずｶﾞﾂｶﾞﾂ食べていたのに、今は口にするのが怖い。
一食100kcalのボクサーメニューで頑張って体を絞っているのに
ほんの100gが一気に6食相当分なんて考えられない！ジュースすら飲めない！
というわけで、ドンキでミネラルウォーターと
一袋20kcalのアップルシナモンこんにゃくを買ってきました。
でも、よけいな油菓子も、つい買ってしまった。。。食べたらしぬる。。。
261 ：rx-7@158*50.7*47*女 ◆q5mnWTL6vw ：04/05/06 01:59
262 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/06 02:30
【５月５日の報告】
就寝前体重：５８．４kg
朝：野菜ジュース ヨーグルト１カップ
昼：キノコたっぷり麺少なめのパスタ
夜：チーズオムレツ 冷奴 サラダ
他に一日かけて麦茶を１．５リットル
運動：腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
就寝前体重：５８．４kg
朝：野菜ジュース ヨーグルト１カップ
昼：キノコたっぷり麺少なめのパスタ
夜：チーズオムレツ 冷奴 サラダ
他に一日かけて麦茶を１．５リットル
運動：腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
263 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/06 05:36
【5月5日の報告】
体重 朝61.4 夜61.6
朝 食パン(自家)、味噌汁(大根、人参、油揚げ)、大根なます、ひじきと大豆の煮物
納豆+ネギ、低脂肪乳、プルーン
昼 寿司 昆布の煮物（外食）
夕 ワンタン、醤油豆
運動 ウォーキング一時間
体重 朝61.4 夜61.6
朝 食パン(自家)、味噌汁(大根、人参、油揚げ)、大根なます、ひじきと大豆の煮物
納豆+ネギ、低脂肪乳、プルーン
昼 寿司 昆布の煮物（外食）
夕 ワンタン、醤油豆
運動 ウォーキング一時間
264 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 05:40
わたしもこれでダイエットしてます。
燃焼系ダイエット カロリーカッ 代謝UPダイエット 下半身太対策 腸内環境型ダイエット
http://www.store-mix.com/ko-bai/p_list.php?oid=116&hid=32454
燃焼系ダイエット カロリーカッ 代謝UPダイエット 下半身太対策 腸内環境型ダイエット
http://www.store-mix.com/ko-bai/p_list.php?oid=116&hid=32454
265 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/06 08:31
二日分まとめて報告いたします。
【5月3日の報告】
体重 66.7kg（前日比▲0.4kg）
体脂肪率 35.4%（前日比＋0.3%）
朝食 胚芽パンサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、トマト、きゅうり）、100%りんごジュース＆青汁
昼食 冷やし納豆うどん
間食 なし
夕食 餅入りウィンナー玉天5分の2枚、焼きそば3分の1人前、マグロの山かけ、キムチ
他 粉ＶＡＡＭ 200ml
運動 トレッドミル 30分
便通 なし
【5月4日の報告】
体重 66.9kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 34.8%（前日比▲0.6%）
朝食 胚芽パンサンド（6枚切り1枚、ロースハム1枚、トマト、きゅうり）
昼食 たまねぎとなすのカレー（ご飯半分残す）
間食 寒天梅昆布茶1杯
夕食 冷やし納豆うどん
他 粉ＶＡＡＭ 200ml、プロテイン20g
運動 筋トレ全身サーキットメニュー 30分、エアロクライム 20分
便通 なし
【5月3日の報告】
体重 66.7kg（前日比▲0.4kg）
体脂肪率 35.4%（前日比＋0.3%）
朝食 胚芽パンサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、トマト、きゅうり）、100%りんごジュース＆青汁
昼食 冷やし納豆うどん
間食 なし
夕食 餅入りウィンナー玉天5分の2枚、焼きそば3分の1人前、マグロの山かけ、キムチ
他 粉ＶＡＡＭ 200ml
運動 トレッドミル 30分
便通 なし
【5月4日の報告】
体重 66.9kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 34.8%（前日比▲0.6%）
朝食 胚芽パンサンド（6枚切り1枚、ロースハム1枚、トマト、きゅうり）
昼食 たまねぎとなすのカレー（ご飯半分残す）
間食 寒天梅昆布茶1杯
夕食 冷やし納豆うどん
他 粉ＶＡＡＭ 200ml、プロテイン20g
運動 筋トレ全身サーキットメニュー 30分、エアロクライム 20分
便通 なし
266 ：やすみん@155*48.0*45.0*♀ ◆tnhq1SEqss ：04/05/06 08:48
【5月5日の報告】
体重 48.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、パイナップル
昼 チキンのミルク煮、トマトとコゴミの温サラダ、ご飯
夜 おかゆ、トッピングにシラスと釜揚げ桜海老、湯豆腐
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
>>223
アミノサプリという商品名の飲み物があるのですね？
自分が飲むのはアミノ酸のサプリメントです。
体重 48.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、パイナップル
昼 チキンのミルク煮、トマトとコゴミの温サラダ、ご飯
夜 おかゆ、トッピングにシラスと釜揚げ桜海老、湯豆腐
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
>>223
アミノサプリという商品名の飲み物があるのですね？
自分が飲むのはアミノ酸のサプリメントです。
267 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/06 08:57
【5月4日の報告】
起床時体重：59.2kg(前日比+0.8)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・餃子2個・にがり）
昼：カスピア
夜：ピザ、泡盛3合（たぶん
その他：さんぴん茶2.5L、ビーフジャーキー
運動：散歩30分
飲みに逝った
今帰ってきた
起床時体重：59.2kg(前日比+0.8)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・餃子2個・にがり）
昼：カスピア
夜：ピザ、泡盛3合（たぶん
その他：さんぴん茶2.5L、ビーフジャーキー
運動：散歩30分
飲みに逝った
今帰ってきた
268 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/06 11:23
【参加表明】
4月からの継続参加です。
初参加時（4/2 レス番155）体重67.2kg（目標66.0kg） 体脂肪率39％
4月終了時体重65.8kg 体脂肪率36％
バランスの取れた食事と運動（週2～3回水泳、通勤時にウォーキングなど）。
ストレス→ドカ食い→リバウンドに陥らないよう間食も取り入れ、長期戦で臨みます。
よろしくお願いします。
4月からの継続参加です。
初参加時（4/2 レス番155）体重67.2kg（目標66.0kg） 体脂肪率39％
4月終了時体重65.8kg 体脂肪率36％
バランスの取れた食事と運動（週2～3回水泳、通勤時にウォーキングなど）。
ストレス→ドカ食い→リバウンドに陥らないよう間食も取り入れ、長期戦で臨みます。
よろしくお願いします。
269 ：B@155*47.8*47*♀ ◆uOvLrY0GJA ：04/05/06 11:31
【参加表明】
ダイエット方法
食事：1日1500kcal程度。栄養バランスを考えながら3食きちんと取る。
運動：週に2、3回ダンス。自宅では有酸素運動（踏み台昇降）と筋トレ。
4月からの継続参加です。
開始時体重：51.4kg、開始時体脂肪率：25.5％
終了時体重：46.6kg、終了時体脂肪率：22.0％
今月はまずＧＷで増えた分を取り戻す事が目標ですが
長期的にはリバしない体と生活習慣作りを目標にしたいと思います。
シュウケイビト５号様、煽らーの皆様、今月もよろしくお願いします。
ダイエット方法
食事：1日1500kcal程度。栄養バランスを考えながら3食きちんと取る。
運動：週に2、3回ダンス。自宅では有酸素運動（踏み台昇降）と筋トレ。
4月からの継続参加です。
開始時体重：51.4kg、開始時体脂肪率：25.5％
終了時体重：46.6kg、終了時体脂肪率：22.0％
今月はまずＧＷで増えた分を取り戻す事が目標ですが
長期的にはリバしない体と生活習慣作りを目標にしたいと思います。
シュウケイビト５号様、煽らーの皆様、今月もよろしくお願いします。
270 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 12:05
↑継続参加者でリバッた香具師は元の目標値に戻してからじゃないと
参加不可にしようって話が先々月あたりでてたけどどうなったの？
目標非達成者は達成するまで参加不可なんだからフェアじゃないよ
最終日目前だけ断食＆下剤で帳尻合わせて報告終わったら食いまくって
結果リバって何食わぬ顔で今月もよろしく～ってバカかとアホかと
参加不可にしようって話が先々月あたりでてたけどどうなったの？
目標非達成者は達成するまで参加不可なんだからフェアじゃないよ
最終日目前だけ断食＆下剤で帳尻合わせて報告終わったら食いまくって
結果リバって何食わぬ顔で今月もよろしく～ってバカかとアホかと
271 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 12:40
272 ：蒸気＠163*80*75*♀ ◆D0x3gjOu9s ：04/05/06 13:32
【５月５日の報告】
７７．８ｋｇ
ヤケ食いしてしまってなにを食べたか忘れてしまいました・・・。
これが一番良くないのはわかっているので、今日からまた気を引き締めて
がんばります。
とりあえずこれから散歩へ行って来ます。
７７．８ｋｇ
ヤケ食いしてしまってなにを食べたか忘れてしまいました・・・。
これが一番良くないのはわかっているので、今日からまた気を引き締めて
がんばります。
とりあえずこれから散歩へ行って来ます。
273 ：水寝台@150*62.8*61*♀ ◆2WGtEnDskg ：04/05/06 13:39
【参加表明】
ダイエット方法：軽い食事制限と運動と散歩
初参加時のデータ
昨年10月中旬（レス番わからず）
開始時の体重 81.7kg
開始時の体脂肪率 44%（現在29.5％）
＞1さん、スレたて有難うございました。
シュウケイビト5号様、アオラーの皆様よろしくお願い致します。
ダイエット方法：軽い食事制限と運動と散歩
初参加時のデータ
昨年10月中旬（レス番わからず）
開始時の体重 81.7kg
開始時の体脂肪率 44%（現在29.5％）
＞1さん、スレたて有難うございました。
シュウケイビト5号様、アオラーの皆様よろしくお願い致します。
274 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 13:42
275 ：水寝台@150*62.8*61*♀ ◆2WGtEnDskg ：04/05/06 13:53
不備がありましたので再度【参加表明】させて頂きます。
【参加表明】
ダイエット方法：軽い食事制限と運動と散歩
初参加時のデータ
昨年10月中旬（レス番わからず）
開始時の体重 81.7kg
開始時の体脂肪率 44%（現在29.5％）
＞1さん、スレたて有難うございました。
シュウケイビト5号様、アオラーの皆様よろしくお願い致します。
>>274さん、ご指摘有難うございました。
【参加表明】
ダイエット方法：軽い食事制限と運動と散歩
初参加時のデータ
昨年10月中旬（レス番わからず）
開始時の体重 81.7kg
開始時の体脂肪率 44%（現在29.5％）
＞1さん、スレたて有難うございました。
シュウケイビト5号様、アオラーの皆様よろしくお願い致します。
>>274さん、ご指摘有難うございました。
276 ：モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL. ：04/05/06 14:15
シュウケイビトさま、4月分集計ありがとうございました。 >１さんスレ起て乙です。
【参加表明】
ダイエット方法＜29日時点51.5グラム＞
食事は夜置き換え、菓子類は控える
昇降台を30分以上、下半身強化を意識、硬いからだのストレッチ、腹筋背筋最低20をノルマ
【４月３０日の報告】
朝 オールブラン、牛乳
昼 駅弁
夜 旅館の食事、御飯は抜いたがいっぱい
間食 お菓子と酒いっぱい
運動 なし スクワット20、腹筋10 体重51.5キログラム
【５月1日の報告】
朝 旅館の朝ごはん
昼 天ぷらせいろ蕎麦
夜 置き換え
運動 徒歩1時間
便通大量 体重52キログラム
【５月２日の報告】
朝 オールブラン、牛乳、コーヒー
昼 置き換え一食
夜 キャベツとキノコクリームパスタ
間食 お菓子やらおかずやらいっぱいと酒
運動なし 体重不明
【５月３日の報告】
朝 ゴマシュー1、ホテルの洋朝食、食パン
昼 なし
夜 置き換え
運動 昇降30分 体重53
間食 タルトケーキ1カット、カフェラテ砂糖抜き
【参加表明】
ダイエット方法＜29日時点51.5グラム＞
食事は夜置き換え、菓子類は控える
昇降台を30分以上、下半身強化を意識、硬いからだのストレッチ、腹筋背筋最低20をノルマ
【４月３０日の報告】
朝 オールブラン、牛乳
昼 駅弁
夜 旅館の食事、御飯は抜いたがいっぱい
間食 お菓子と酒いっぱい
運動 なし スクワット20、腹筋10 体重51.5キログラム
【５月1日の報告】
朝 旅館の朝ごはん
昼 天ぷらせいろ蕎麦
夜 置き換え
運動 徒歩1時間
便通大量 体重52キログラム
【５月２日の報告】
朝 オールブラン、牛乳、コーヒー
昼 置き換え一食
夜 キャベツとキノコクリームパスタ
間食 お菓子やらおかずやらいっぱいと酒
運動なし 体重不明
【５月３日の報告】
朝 ゴマシュー1、ホテルの洋朝食、食パン
昼 なし
夜 置き換え
運動 昇降30分 体重53
間食 タルトケーキ1カット、カフェラテ砂糖抜き
277 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/06 17:28
【5月5日の報告】
朝→置き換え
昼→置き換え ごぼうサラダ
夜→牛丼 蕎麦 →ボウズ
間→スナック菓子
今朝の体重62キロ
夜ご飯をせっかくすごく早めにとったぶん沢山食べたのに、その後花火の誘いがあるだなんて（ToT）
スナック菓子食べてしまった
朝→置き換え
昼→置き換え ごぼうサラダ
夜→牛丼 蕎麦 →ボウズ
間→スナック菓子
今朝の体重62キロ
夜ご飯をせっかくすごく早めにとったぶん沢山食べたのに、その後花火の誘いがあるだなんて（ToT）
スナック菓子食べてしまった
278 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/06 19:50
【5月5日の報告】
朝 なし
昼 うどん麺だけと牛乳１杯
間食 りんごとさくらんぼを少しとオレンジジュース１杯
夜 オムレツとごはん一膳、牛乳２杯
お風呂あがりにお茶を１杯。
運動 半身浴３０分、昇降２０分。
お風呂上りの体重 ４５・７㌔
いい感じのスタートと思います。このペースを頑張って維持したいです。
朝 なし
昼 うどん麺だけと牛乳１杯
間食 りんごとさくらんぼを少しとオレンジジュース１杯
夜 オムレツとごはん一膳、牛乳２杯
お風呂あがりにお茶を１杯。
運動 半身浴３０分、昇降２０分。
お風呂上りの体重 ４５・７㌔
いい感じのスタートと思います。このペースを頑張って維持したいです。
279 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/06 20:16
【５月６日の報告】
体重66.6ｋｇ
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、豚汁一杯
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、ふりかけ、高野豆腐
夜：なし
間：麦茶1.5L
体重66.6ｋｇ
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、豚汁一杯
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、ふりかけ、高野豆腐
夜：なし
間：麦茶1.5L
280 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:21
281 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/06 20:24
【5月6日の報告】
・起床時の体重 50.0kg
・起床時の体脂肪率 29パーセント
朝:ごはん、ホウレンソウを卵を炒めたもの、大根の煮物、野菜ジュース
昼:お弁当（ごはん、ホウレンソウと卵を炒めたもの、大根の煮物、レンコンの挟み揚げ）、ダイエットサプリ
夜:カツオたたき、餃子、ダイエット･Ca･VC･VBサプリ
運動:ジム（ウォーキング・エアロバイク各30分）
皆様、昨日は大変失礼しました。
・起床時の体重 50.0kg
・起床時の体脂肪率 29パーセント
朝:ごはん、ホウレンソウを卵を炒めたもの、大根の煮物、野菜ジュース
昼:お弁当（ごはん、ホウレンソウと卵を炒めたもの、大根の煮物、レンコンの挟み揚げ）、ダイエットサプリ
夜:カツオたたき、餃子、ダイエット･Ca･VC･VBサプリ
運動:ジム（ウォーキング・エアロバイク各30分）
皆様、昨日は大変失礼しました。
282 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀：04/05/06 20:26
【参加表明】
ダイエット方法：朝、昼食は食べ、夕食抜き。１日３㌔㍍走る。
お菓子が大好きで手先の色が全体的に青紫・・・。
痩せるまで野菜を大目にとって頑張ります。
ダイエット方法：朝、昼食は食べ、夕食抜き。１日３㌔㍍走る。
お菓子が大好きで手先の色が全体的に青紫・・・。
痩せるまで野菜を大目にとって頑張ります。
283 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/06 20:53
【5月6日の報告】
体重 70.8kg
朝食：ミューズリー＋低脂肪乳 ヨーグルト
昼食：夕べの残りの明太ネギ入りスパゲティ 卵焼き ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め
間食：ヤクルト１本
夕食：キュウリ2本(千切りスライスしてご飯代わり)ブリあらの煮付け
ヒジキの煮物（夕べの残り､人参豚肉入り)入り卵焼き 味噌汁(大根人参ワカメ深ネギ)
今日は会社で、連休明けのお土産ラッシュ。
こどもの日用の鯉型の饅頭、パイ×3、クッキー１枚、飴１個、せんべい２枚が
三時のおやつに出たけど、全く食べずにカラの弁当箱に詰めて持ち帰り、子供達のおやつに。
間食を全くしなくても(休みの日はヤクルトも無し)平気になりました。
いつもものすごく喉が渇いていて、しょっちゅうお茶、ジュースを飲んでたのが、
なぜかダイエット初日から、あまり喉が渇かなくなりました。
たまに飲み物飲むと、空っぽの胃壁を液体が伝うのが気持ちいい(w
体重 70.8kg
朝食：ミューズリー＋低脂肪乳 ヨーグルト
昼食：夕べの残りの明太ネギ入りスパゲティ 卵焼き ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め
間食：ヤクルト１本
夕食：キュウリ2本(千切りスライスしてご飯代わり)ブリあらの煮付け
ヒジキの煮物（夕べの残り､人参豚肉入り)入り卵焼き 味噌汁(大根人参ワカメ深ネギ)
今日は会社で、連休明けのお土産ラッシュ。
こどもの日用の鯉型の饅頭、パイ×3、クッキー１枚、飴１個、せんべい２枚が
三時のおやつに出たけど、全く食べずにカラの弁当箱に詰めて持ち帰り、子供達のおやつに。
間食を全くしなくても(休みの日はヤクルトも無し)平気になりました。
いつもものすごく喉が渇いていて、しょっちゅうお茶、ジュースを飲んでたのが、
なぜかダイエット初日から、あまり喉が渇かなくなりました。
たまに飲み物飲むと、空っぽの胃壁を液体が伝うのが気持ちいい(w
284 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/06 20:55
忘れてた、夕食で豚肉のキムチ炒め(玉葱、インゲン、青梗菜）も食べました。
３口ほど。
３口ほど。
285 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/06 21:23
体重４８．５ｋｇ
便通×
朝 食パン、目玉焼き、サラダ
昼 ご飯、鶏肉の焼き肉だれ２切れ、卵焼き、野菜サラダ（手作り弁当
ナタデココキャンデー、ミルキー１個づつ
夜 肉じゃが、フルーツパン、マカロニサラダ（１/２杯）、味噌汁、こんにゃくゼリー
学校が始まって痩せれたらいいなぁ。
便通×
朝 食パン、目玉焼き、サラダ
昼 ご飯、鶏肉の焼き肉だれ２切れ、卵焼き、野菜サラダ（手作り弁当
ナタデココキャンデー、ミルキー１個づつ
夜 肉じゃが、フルーツパン、マカロニサラダ（１/２杯）、味噌汁、こんにゃくゼリー
学校が始まって痩せれたらいいなぁ。
286 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/06 21:24
【5月5日の報告】
起床時体重：58.6キロ
朝食：ツナ＆コーンスパ、イチゴとマーガリンのパン
昼食：海苔ご飯
間食：タピオカ入りミルクティー
夕食：生春巻き、海老のマヨネーズ和え、揚げ餃子、ニラ玉
運動：踏み台昇降30分
起床時体重：58.6キロ
朝食：ツナ＆コーンスパ、イチゴとマーガリンのパン
昼食：海苔ご飯
間食：タピオカ入りミルクティー
夕食：生春巻き、海老のマヨネーズ和え、揚げ餃子、ニラ玉
運動：踏み台昇降30分
287 ：ひ@148*47*42*♀ ◆pFhUstyo6w ：04/05/06 21:30
>257 もちろん14:00でつ。
【5/6】 47Kg
6:00 ヨーグルト+蒸し豚 ２切れ
7:00 玄米がゆ＋みそしる
12:00 玄米がゆ＋お茶漬けの素
17:30 ヨーグルト＋豆腐（酢醤油）＋苺（冷凍）
にがり入り茶1.7L
100㌔以下に抑えるようちょっとづつしか食べてなかったのに苺食いすぎた…
夜はへたに食べ始めると返ってもっと食べたくなるので、
いっそ食べない方向の方が性に会うのかも。
体重計がものによって示す重さが違う…新しいの欲しいなぁ
【5/6】 47Kg
6:00 ヨーグルト+蒸し豚 ２切れ
7:00 玄米がゆ＋みそしる
12:00 玄米がゆ＋お茶漬けの素
17:30 ヨーグルト＋豆腐（酢醤油）＋苺（冷凍）
にがり入り茶1.7L
100㌔以下に抑えるようちょっとづつしか食べてなかったのに苺食いすぎた…
夜はへたに食べ始めると返ってもっと食べたくなるので、
いっそ食べない方向の方が性に会うのかも。
体重計がものによって示す重さが違う…新しいの欲しいなぁ
288 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:31
>>278
夜ごはん食って牛乳2杯じゃ、5キロなんて無理。
夜食ってるから朝食えない。
カロリーのとり方が逆なんだよな。野菜も食ってないし。
気分だけで5キロ減らせるなら誰も苦労しない。
もう少しダイエットについて勉強しないと、5キロ達成が無理なばかりではなく、
せっかく減らせた1～3キロ程度もすぐに戻ってしまうよ。
がんばろう。
夜ごはん食って牛乳2杯じゃ、5キロなんて無理。
夜食ってるから朝食えない。
カロリーのとり方が逆なんだよな。野菜も食ってないし。
気分だけで5キロ減らせるなら誰も苦労しない。
もう少しダイエットについて勉強しないと、5キロ達成が無理なばかりではなく、
せっかく減らせた1～3キロ程度もすぐに戻ってしまうよ。
がんばろう。
289 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/06 21:32
【5月6日の報告】
朝：鶏肉のフライ1,5個 ご飯 シューマイ１
昼：お弁当（フライ２、ナポリタン、シュウマイ２、玉子焼き２、ご飯、プチトマト１）ジュース
夜：チャーシュー、ご飯、サラダ
間食：うまい棒１、チョコ２
体重43,3キロ 体脂肪率24.0％
運動はできませんでしたが、自転車で遠回りして帰ってきました。
それとにがり水を多く飲むように心がけ、夕食前には牛乳をのみました。
お風呂はいつもよりゆっくり目に入りました。
ダイエットには睡眠時間を多くとったほうが(･∀･)ｲｲ!と聞いたので早寝を心がけたいと思います。
もちろん寝る前のストレッチも忘れずに。
朝：鶏肉のフライ1,5個 ご飯 シューマイ１
昼：お弁当（フライ２、ナポリタン、シュウマイ２、玉子焼き２、ご飯、プチトマト１）ジュース
夜：チャーシュー、ご飯、サラダ
間食：うまい棒１、チョコ２
体重43,3キロ 体脂肪率24.0％
運動はできませんでしたが、自転車で遠回りして帰ってきました。
それとにがり水を多く飲むように心がけ、夕食前には牛乳をのみました。
お風呂はいつもよりゆっくり目に入りました。
ダイエットには睡眠時間を多くとったほうが(･∀･)ｲｲ!と聞いたので早寝を心がけたいと思います。
もちろん寝る前のストレッチも忘れずに。
290 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:33
>>284
ルール嫁。読みたくないなら氏ね。
ルール嫁。読みたくないなら氏ね。
291 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:35
機種依存文字は禁止って書いてるのが読めないﾔｼまだいるのね。
㌔㍍㌍
とか機種依存だっっての。
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい。
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
㌔㍍㌍
とか機種依存だっっての。
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい。
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
292 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:37
時々さ "，"と"．"を間違える奴いるよね。
小数点のつもりでカンマ使う奴許せないんだけど。
小数点のつもりでカンマ使う奴許せないんだけど。
293 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/06 21:37
【５月５日の報告】
起床時の体重 ５０．０kg
朝食 カフェオレ１杯
昼食 スティックチーズ１本
夕食 皿うどん（ゆで麺）
間食 サッポロポテト１５本
朝出かけるのにバタバタし、出先ではコミコミでまともな昼食がとれず
夕食がっちり・・・・・のデブパターン。
せめて朝はしっかり食べて、後の食事に余計な負荷がかからないように
します。
起床時の体重 ５０．０kg
朝食 カフェオレ１杯
昼食 スティックチーズ１本
夕食 皿うどん（ゆで麺）
間食 サッポロポテト１５本
朝出かけるのにバタバタし、出先ではコミコミでまともな昼食がとれず
夕食がっちり・・・・・のデブパターン。
せめて朝はしっかり食べて、後の食事に余計な負荷がかからないように
します。
294 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/06 21:44
295 ：zi＠161*57*53*♀ ◆YiBIRIwb7E ：04/05/06 21:47
【5月6日の報告】
朝：ドーナツ二つ
昼：カレーパンとクロワッサン、コーヒー
おやつ：カマボコ2枚、クッキー1枚
夜：ご飯一膳、金平ごぼう、さばの切り身
お風呂に入る前：57，2kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ 各30回
夜間食しないだけじゃ変わらないようなので…、明日以降夕飯を減らそうと思います。
目標が遠い…。
朝：ドーナツ二つ
昼：カレーパンとクロワッサン、コーヒー
おやつ：カマボコ2枚、クッキー1枚
夜：ご飯一膳、金平ごぼう、さばの切り身
お風呂に入る前：57，2kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ 各30回
夜間食しないだけじゃ変わらないようなので…、明日以降夕飯を減らそうと思います。
目標が遠い…。
296 ：ﾈﾑｰ@151*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/06 22:07
【5月5日の報告】
起床時体重：48.8キロ
朝食：チョコワ スープ
昼食：マグロ ご飯
夕食：ご飯 味噌汁 魚
【5月6日の報告】
起床時体重：48.9キロ
朝食：チョコワ スープ
昼食：弁当（ご飯 卵 チーズ ほうれん草の炒め物）
夕食：ご飯 味噌汁 魚 ポテトサラダ
ポテトサラダ…
起床時体重：48.8キロ
朝食：チョコワ スープ
昼食：マグロ ご飯
夕食：ご飯 味噌汁 魚
【5月6日の報告】
起床時体重：48.9キロ
朝食：チョコワ スープ
昼食：弁当（ご飯 卵 チーズ ほうれん草の炒め物）
夕食：ご飯 味噌汁 魚 ポテトサラダ
ポテトサラダ…
297 ：さる＠＠160*51*47*♀ ◆yRU7ebnWMw ：04/05/06 22:10
【参加表明】
ダイエット方法：抵糖質高たんぱく質の食事＋間食抜き
部署移動になってから半年で5キロ太ってしまいました。
夏前までに元の体重に戻す事が目標です。
朝：ミルクティー
昼：チーズオムレツ＋ホウレン草としめじのソテー
夜：牛肉とニラとキャベツとモヤシを炒めたもの
ダイエット方法：抵糖質高たんぱく質の食事＋間食抜き
部署移動になってから半年で5キロ太ってしまいました。
夏前までに元の体重に戻す事が目標です。
朝：ミルクティー
昼：チーズオムレツ＋ホウレン草としめじのソテー
夜：牛肉とニラとキャベツとモヤシを炒めたもの
298 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:14
>>296
ポテトサラダよりチョコワに反省すべきじゃないの？
ポテトサラダよりチョコワに反省すべきじゃないの？
299 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:15
エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww
黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk
おまえらルールの
＞煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く。
を１００回口に出して嫁。理解するまで来るな。理解できないのなら師ね。
黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk
おまえらルールの
＞煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く。
を１００回口に出して嫁。理解するまで来るな。理解できないのなら師ね。
300 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:16
朝食べない人多いね。そのわり夜はがっつり食ってるし。
痩せたいのなら逆の食生活にしろよ。
痩せたいのなら逆の食生活にしろよ。
301 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/06 22:32
【５月５日報告】
体重：４８．８ｋｇ 体脂肪率２５．５％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：べーグルサンド（レタス＋トマト＋ささみ＋ゆで卵）、ブラックコーヒー
夜：そうめん＋かき揚半分＋トマト、麦茶５００ｃｃ
間食：vaamパウダー
運動：ウォーキング５０分、スピニングレギュラークラス（谷越えバイク強度）４５分、
ボクササイズレギュラークラス６０分、ストレッチ１５分
最後のボクササイズ６０分、かなりきました。背中が筋肉痛です。
体重：４８．８ｋｇ 体脂肪率２５．５％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：べーグルサンド（レタス＋トマト＋ささみ＋ゆで卵）、ブラックコーヒー
夜：そうめん＋かき揚半分＋トマト、麦茶５００ｃｃ
間食：vaamパウダー
運動：ウォーキング５０分、スピニングレギュラークラス（谷越えバイク強度）４５分、
ボクササイズレギュラークラス６０分、ストレッチ１５分
最後のボクササイズ６０分、かなりきました。背中が筋肉痛です。
302 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:37
偉そうだな。
303 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:41
>>297
なんつーか、脂質ﾀﾌﾟｰﾘよね(w
なんつーか、脂質ﾀﾌﾟｰﾘよね(w
304 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/06 22:43
【参加表明】
ダイエット方法：
1日3食、糖尿病の本を参考に、栄養バランスのよい食事をとる。
運動は踏み台昇降。
よろしくお願いいたします。
ダイエット方法：
1日3食、糖尿病の本を参考に、栄養バランスのよい食事をとる。
運動は踏み台昇降。
よろしくお願いいたします。
305 ：クワ@150*51*47*♀：04/05/06 22:51
【5月5日の報告】
起床時体重：５１kg
朝食： 寝坊の為ナシ
昼食： サンドイッチ、サラダ ４８０kcal
夕食： 寿司３個（卵、中トロ、コハダ）出し巻き卵、野菜てんぷら、豚角煮
酒を浴びる程……
久々の飲み会でものすごく飲んでしまいました。
凄く楽しかった！明日から運動がんばろう！
【5月6日の報告】
起床時体重：50.2kg
朝食： 昼まで寝ていたのでナシ
昼食： 素うどん、クラッカー ５００kcal
夕食： 中華春雨 コーラ ３５０kcal
半身浴：３０分×昼、夜２回
腹筋マシーン１時間
明日から仕事です。仕事と運動の両立、したことないけど（笑）頑張ります。
起床時体重：５１kg
朝食： 寝坊の為ナシ
昼食： サンドイッチ、サラダ ４８０kcal
夕食： 寿司３個（卵、中トロ、コハダ）出し巻き卵、野菜てんぷら、豚角煮
酒を浴びる程……
久々の飲み会でものすごく飲んでしまいました。
凄く楽しかった！明日から運動がんばろう！
【5月6日の報告】
起床時体重：50.2kg
朝食： 昼まで寝ていたのでナシ
昼食： 素うどん、クラッカー ５００kcal
夕食： 中華春雨 コーラ ３５０kcal
半身浴：３０分×昼、夜２回
腹筋マシーン１時間
明日から仕事です。仕事と運動の両立、したことないけど（笑）頑張ります。
306 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/06 22:52
【5月6日の報告】
起床時の体重 77.6kg
朝食 ホテルバイキング 牛肉のタタキ ライス300g シーザーサラダ
昼食 豚丼 ゴボウサラダ
夕食 炒飯 中華スープ
運動 ウォーキング7時間
夕食時に立ち寄った店の炒飯の量が凄く多かったです。推定600gくらい。
野菜も注文したかったけど、取り扱ってなかった。
今日は朝食バイキングが付いてるホテルが探せなく、まだフラフラと歩いてます。あと少し探して見付からなかったらビジネスホテルに泊まろうと思います。
起床時の体重 77.6kg
朝食 ホテルバイキング 牛肉のタタキ ライス300g シーザーサラダ
昼食 豚丼 ゴボウサラダ
夕食 炒飯 中華スープ
運動 ウォーキング7時間
夕食時に立ち寄った店の炒飯の量が凄く多かったです。推定600gくらい。
野菜も注文したかったけど、取り扱ってなかった。
今日は朝食バイキングが付いてるホテルが探せなく、まだフラフラと歩いてます。あと少し探して見付からなかったらビジネスホテルに泊まろうと思います。
307 ：すずめ＠１６６＊７１＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/06 23:07
【５月６日の報告】
朝 ごはん たまご
昼 豚定
夕 パスタ ソーセージ ツナ
夜 コーンスープ ツナ 納豆
甘い物 なし 間食 ＭＲＰＸ２ 牛乳 野菜（ミキサ砕きジュース含）・・nextから（ｒｙ処理
運動 ジョグ＆ウォーク６０分
>>271
漏れだよな８００ｇ戻しｗ デブの脳内変換の長文がほすかったら２７０含めてカキコするおｗ
まあ参加表明すてないと指摘汁モナがいるくらいだから＾＾
あ ちなみにスレ落ちすていて●餅ではないからレス番？７３４あたりかなあ・・）？
朝 ごはん たまご
昼 豚定
夕 パスタ ソーセージ ツナ
夜 コーンスープ ツナ 納豆
甘い物 なし 間食 ＭＲＰＸ２ 牛乳 野菜（ミキサ砕きジュース含）・・nextから（ｒｙ処理
運動 ジョグ＆ウォーク６０分
>>271
漏れだよな８００ｇ戻しｗ デブの脳内変換の長文がほすかったら２７０含めてカキコするおｗ
まあ参加表明すてないと指摘汁モナがいるくらいだから＾＾
あ ちなみにスレ落ちすていて●餅ではないからレス番？７３４あたりかなあ・・）？
308 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/06 23:09
【5月6日の報告】
睡眠２：００～１１：３０
朝計量（１１：３５）80.6ｷﾛ：48％
朝：なし
昼（１２：００）：ご飯1杯、みそ汁1杯、目玉焼き、納豆、煮物（厚揚げ2、にんじん、しいたけ）、ポテトサラダ
夜（１８：００）：ご飯1杯、刺身（まぐろ3、甘エビ2、はまち・たこ・サーモン1）、毛がにの足4本分、
春の20品目サラダ、ごまドレッシング、ポテトサラダ、いちご5粒
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Lメチオニン・イノシトール・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶350ml、（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水２Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）：81.4ｷﾛ：51％
親の旅行のお土産で毛がにが。たぶん明日も食べることに。
ｱﾐﾉ酸は以前購入してあった粉末状のもので、水に溶かして飲んでます。
睡眠２：００～１１：３０
朝計量（１１：３５）80.6ｷﾛ：48％
朝：なし
昼（１２：００）：ご飯1杯、みそ汁1杯、目玉焼き、納豆、煮物（厚揚げ2、にんじん、しいたけ）、ポテトサラダ
夜（１８：００）：ご飯1杯、刺身（まぐろ3、甘エビ2、はまち・たこ・サーモン1）、毛がにの足4本分、
春の20品目サラダ、ごまドレッシング、ポテトサラダ、いちご5粒
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Lメチオニン・イノシトール・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶350ml、（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水２Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）：81.4ｷﾛ：51％
親の旅行のお土産で毛がにが。たぶん明日も食べることに。
ｱﾐﾉ酸は以前購入してあった粉末状のもので、水に溶かして飲んでます。
309 ：帰ってきた化学兄弟@１８３*９４*９０*♂ ◆kh5TJg4n4Q ：04/05/06 23:17
朝食 鳥とネギの蕎麦、おにぎり、ヨーグルト
昼食 ちゃんぽん麺
夕食 ごはん、味噌汁、筑前煮、豆腐の玉子とじ、漬物、ネギトロ
間食 アイス、イチゴ
運動 してない
体重 ９４ｋｇ
昼食 ちゃんぽん麺
夕食 ごはん、味噌汁、筑前煮、豆腐の玉子とじ、漬物、ネギトロ
間食 アイス、イチゴ
運動 してない
体重 ９４ｋｇ
310 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/06 23:25
【５月５日の報告】
・起床時体重…５９．６キロ
朝：エリンギサラダ(50)・ドレッシング(16)・豆腐ハンバーグ(90)・茹でタマゴ(27)
筍のあんかけ(25)・筍ご飯(200)・もずくスープ(11)・ビール酵母(7)
昼：エリンギサラダ(30)・ドレッシング(8)・豆腐ハンバーグ(90)・茹でタマゴ(27)
筍のあんかけ(25)・筍ご飯(200)・もずくスープ(11)・ビール酵母(7)
夜：マグロサラダ(90)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)・わらび(20)
マヨネーズ(38)・スイカ(112)・ビール酵母(7)
・一日摂取カロリー…１，２０７カロリー
・入浴後体重…５９．６キロ
【５月６日の報告】
・起床時体重…５９．０キロ
昼：マグロサラダ(85)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)
虹ますの塩焼き（170)・ビール酵母(7)
夜：マグロサラダ(85)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)・わらび(30)
マヨネーズ(38)・筍のあんかけ(20)・ビール酵母(7)
・一日摂取カロリー…６７４カロリー
・入浴後体重…５９．０キロ
・サラダにバリエーションを付ける事で、カロリー内で色々な味が楽しめるように
なりました。
・起床時体重…５９．６キロ
朝：エリンギサラダ(50)・ドレッシング(16)・豆腐ハンバーグ(90)・茹でタマゴ(27)
筍のあんかけ(25)・筍ご飯(200)・もずくスープ(11)・ビール酵母(7)
昼：エリンギサラダ(30)・ドレッシング(8)・豆腐ハンバーグ(90)・茹でタマゴ(27)
筍のあんかけ(25)・筍ご飯(200)・もずくスープ(11)・ビール酵母(7)
夜：マグロサラダ(90)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)・わらび(20)
マヨネーズ(38)・スイカ(112)・ビール酵母(7)
・一日摂取カロリー…１，２０７カロリー
・入浴後体重…５９．６キロ
【５月６日の報告】
・起床時体重…５９．０キロ
昼：マグロサラダ(85)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)
虹ますの塩焼き（170)・ビール酵母(7)
夜：マグロサラダ(85)・ドレッシング(16)・お豆腐のキノコあんかけ(100)・わらび(30)
マヨネーズ(38)・筍のあんかけ(20)・ビール酵母(7)
・一日摂取カロリー…６７４カロリー
・入浴後体重…５９．０キロ
・サラダにバリエーションを付ける事で、カロリー内で色々な味が楽しめるように
なりました。
311 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 23:34
>>310
オマエぜってーたまに煽ってるだろ(ﾌﾟｹﾞﾗ
オマエぜってーたまに煽ってるだろ(ﾌﾟｹﾞﾗ
312 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/06 23:48
【5月6日の報告】
夜の体重 52.4kg
朝:お茶
昼:菓子パン１個、インスタントスープ
夜:キャベツ山盛りのお好み焼き半分
間食:飴２個、ガム1個、せんべい２枚
運動:通勤で歩いたくらい。
黄金週間中は、食べ過ぎないようにしつつも外食とお酒が多かった。
散歩で４キロほど二回歩いた。
有酸素運動はマイケルジャクソンのDVDにあわせて30分踊った（もがいた）。
夜の体重 52.4kg
朝:お茶
昼:菓子パン１個、インスタントスープ
夜:キャベツ山盛りのお好み焼き半分
間食:飴２個、ガム1個、せんべい２枚
運動:通勤で歩いたくらい。
黄金週間中は、食べ過ぎないようにしつつも外食とお酒が多かった。
散歩で４キロほど二回歩いた。
有酸素運動はマイケルジャクソンのDVDにあわせて30分踊った（もがいた）。
313 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/06 23:51
【5月5日の報告】
体重：60.4kg
朝 サラダ、味噌汁、納豆御飯
昼 具だくさん豚汁、食パン
夜 冷し中華
間 饅頭
運動 踏み台昇降60分、筋トレ
【5月6日の報告】
体重：61.2kg
朝･昼 豆腐サラダ、ワカメと卵のスープ、食パン
夜 煮豆、豆腐とネギの煮たもの、ワカメと卵のスープ
間 ヨーグルト
運動 踏み台昇降60分
食べる量が増えたらやはり体重も増えてしまった。
明日は控え気味にする。
バイトと学校の時間の都合で、朝と昼がどうしても一緒になってしまいます。
出来るときは、ごく少量でも合間にサラダなどを食べようかと思っています。
体重：60.4kg
朝 サラダ、味噌汁、納豆御飯
昼 具だくさん豚汁、食パン
夜 冷し中華
間 饅頭
運動 踏み台昇降60分、筋トレ
【5月6日の報告】
体重：61.2kg
朝･昼 豆腐サラダ、ワカメと卵のスープ、食パン
夜 煮豆、豆腐とネギの煮たもの、ワカメと卵のスープ
間 ヨーグルト
運動 踏み台昇降60分
食べる量が増えたらやはり体重も増えてしまった。
明日は控え気味にする。
バイトと学校の時間の都合で、朝と昼がどうしても一緒になってしまいます。
出来るときは、ごく少量でも合間にサラダなどを食べようかと思っています。
314 ：三十路@168*69*66*♀ ◆5dbtIGx00U ：04/05/06 23:58
【５／６報告】
体重…69.2キロ
朝：キムチ雑炊
昼：マーボー豆腐 ご飯 味噌汁
夜：五穀米 おから ひじき かまぼこ
間食：コーヒー お茶 お土産のお菓子１つ
運動：自転車１時間
体重…69.2キロ
朝：キムチ雑炊
昼：マーボー豆腐 ご飯 味噌汁
夜：五穀米 おから ひじき かまぼこ
間食：コーヒー お茶 お土産のお菓子１つ
運動：自転車１時間
315 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/07 00:44
【5月6日の報告】
体重 朝一計測45kg（前日比±0g）
朝食 胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ・コラーゲン入りヨーグルト
昼食 ファイブミニ（にがり7滴入り）・ざるソバ（ネギ2分の1本分の輪切り乗せ）
間食 ケーキ半分・お茶
夕食 野菜ナベ（水菜・春雨・丸揚げチクワ・白菜・ネギ・大根・鶏ささみ・ムツ）
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 ウォーキング３０分・夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 昨日の残りのケーキ。子供にあげようと思って冷蔵庫から出しました。
でも、一緒になって半分ずつ食べてしまいました。。
今日作る予定だった野菜スープ。一応材料は購入したので明日こそ作ります。
体重 朝一計測45kg（前日比±0g）
朝食 胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ・コラーゲン入りヨーグルト
昼食 ファイブミニ（にがり7滴入り）・ざるソバ（ネギ2分の1本分の輪切り乗せ）
間食 ケーキ半分・お茶
夕食 野菜ナベ（水菜・春雨・丸揚げチクワ・白菜・ネギ・大根・鶏ささみ・ムツ）
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 ウォーキング３０分・夜にストレッチ体操（筋トレ含む）
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 昨日の残りのケーキ。子供にあげようと思って冷蔵庫から出しました。
でも、一緒になって半分ずつ食べてしまいました。。
今日作る予定だった野菜スープ。一応材料は購入したので明日こそ作ります。
316 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 00:57
317 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/07 01:03
【5月6日の報告】
起床時体重 ５７
朝：ご飯、味噌汁(豆腐、わかめ）、納豆、バナナ、プルーン２粒、牛乳
昼：バナナ、牛乳、グレープフルーツ半分
夜：牛乳２杯
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：コントレックス２Ｌ
運動：腹筋２０×３、ウォーキング３０分
数日間便通がなく、体がとても思い感じです。
今日は意識して牛乳を多く摂取したので、明日に期待してます。
起床時体重 ５７
朝：ご飯、味噌汁(豆腐、わかめ）、納豆、バナナ、プルーン２粒、牛乳
昼：バナナ、牛乳、グレープフルーツ半分
夜：牛乳２杯
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：コントレックス２Ｌ
運動：腹筋２０×３、ウォーキング３０分
数日間便通がなく、体がとても思い感じです。
今日は意識して牛乳を多く摂取したので、明日に期待してます。
318 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/07 01:11
【５月５日の報告】
体重：63.5キロ
朝：トマトリゾット
昼：クーリッシュマンゴー味
夜：納豆のチャーハン、コーンスープ
やっぱり接客を６時間
半身浴３０分
【５月６日の報告】
体重：６３．３キロ（前日より0.2キロ減）
朝：トマトリゾット
昼：甘食１つ、牛乳
夜：かに雑炊
チャリで３時間かけて神奈川から東京へ行ってみました。
半身浴１時間
ここでやっと６３．５から体重が動きました。
気合入れて、頑張ります。
体重：63.5キロ
朝：トマトリゾット
昼：クーリッシュマンゴー味
夜：納豆のチャーハン、コーンスープ
やっぱり接客を６時間
半身浴３０分
【５月６日の報告】
体重：６３．３キロ（前日より0.2キロ減）
朝：トマトリゾット
昼：甘食１つ、牛乳
夜：かに雑炊
チャリで３時間かけて神奈川から東京へ行ってみました。
半身浴１時間
ここでやっと６３．５から体重が動きました。
気合入れて、頑張ります。
319 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:41
>>292
＞時々さ "，"と"．"を間違える奴いるよね。
＞ 小数点のつもりでカンマ使う奴許せないんだけど。
全然ｽﾚ違いだが、最近国内でも小数点をカンマに揃える動きがある
国際的にはカンマ表記のほうが多いから
一応日本でもJIS規格では小数点にカンマを使うよう指示している
30年くらい前から。だれも準拠しないがな
もっともだからといってこのｽﾚの連中が工業系とは、漏れも思わんよw
＞時々さ "，"と"．"を間違える奴いるよね。
＞ 小数点のつもりでカンマ使う奴許せないんだけど。
全然ｽﾚ違いだが、最近国内でも小数点をカンマに揃える動きがある
国際的にはカンマ表記のほうが多いから
一応日本でもJIS規格では小数点にカンマを使うよう指示している
30年くらい前から。だれも準拠しないがな
もっともだからといってこのｽﾚの連中が工業系とは、漏れも思わんよw
320 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:45
>>317
食物繊維と油が足りない
食物繊維と油が足りない
321 ：やま＠158*54*52.5*♀ ◆Gt2rba/FIE ：04/05/07 01:46
【5月6日】
体重・53.2kg
朝・ご飯、玉子焼き
昼・お弁当
夜・オールブラン・バナナ
菓子・クッキー４枚
運動・自転車１時間
ジョギング４０分くらい
体重・53.2kg
朝・ご飯、玉子焼き
昼・お弁当
夜・オールブラン・バナナ
菓子・クッキー４枚
運動・自転車１時間
ジョギング４０分くらい
322 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/07 01:55
【5月7日の報告】
起床時：62.8kg 18.1%
朝：納豆 ご飯100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：食パン2枚（以降8枚切りの） カレールー 野菜ジュース150cc
夕：カレーライス ごはん120g 低脂肪乳200cc
夜：チキンハンバーグ（170kcal） 食パン2枚
運動：水泳40分（30分ひたすら泳ぐ 10分背泳スタート練習）
就寝時：62.9kg 16.9%
摂取カロリー；1750kcal
消費カロリー； 150kcal
今までの増減のグラフを見たところ、毎月前半は停滞して後半一気に減っていました。
ここ1週間もその時期だと思ってｶﾞﾝｶﾞﾘますです・・・
起床時：62.8kg 18.1%
朝：納豆 ご飯100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：食パン2枚（以降8枚切りの） カレールー 野菜ジュース150cc
夕：カレーライス ごはん120g 低脂肪乳200cc
夜：チキンハンバーグ（170kcal） 食パン2枚
運動：水泳40分（30分ひたすら泳ぐ 10分背泳スタート練習）
就寝時：62.9kg 16.9%
摂取カロリー；1750kcal
消費カロリー； 150kcal
今までの増減のグラフを見たところ、毎月前半は停滞して後半一気に減っていました。
ここ1週間もその時期だと思ってｶﾞﾝｶﾞﾘますです・・・
323 ：フトリ@177*80.4*77.0*♂ ◆cpBXHHI3TY ：04/05/07 02:04
【参加表明】
太ってたんで参加させてもらいます。
ダイエット方法： 週４日のランニング
太ってたんで参加させてもらいます。
ダイエット方法： 週４日のランニング
324 ：ロボ@155*56.5*54.5*♀ ◆K90uyXeSOs ：04/05/07 02:06
【5月5日の報告】
体重 56.0
朝：オレンジ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁、野菜ジュース
昼：納豆ご飯、プチトマト、ほうれんそうのおひたし、まいたけの佃煮
夜：カレースープ、アボカド、エビチリ、チンジャオロース
運動：ウォーキング90分、筋トレ、ストレッチ
【5月6日の報告】
体重 56.0
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：納豆キムチチャーハン
夜：焼きソバ、オニオンスープ
運動：ウォーキング60分、筋トレ、ストレッチ
>>221
余裕はないです。
予備校がある日もあるからそれに合わせて筋トレの時間と量も決めたので。
二日分というのは前日できなかった分を取り戻すつもりで暇なＧＷ中に
朝夜に分けて決めた分を２セットやっただけですが何か問題がありましたか？
中学高校に運動部でもなかった奴がいきなり余裕のないほど筋トレしたら
筋肉が傷んだりすると思うのですが。
そもそも221さんが言う余裕のない筋トレってどんなだ。
体重 56.0
朝：オレンジ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁、野菜ジュース
昼：納豆ご飯、プチトマト、ほうれんそうのおひたし、まいたけの佃煮
夜：カレースープ、アボカド、エビチリ、チンジャオロース
運動：ウォーキング90分、筋トレ、ストレッチ
【5月6日の報告】
体重 56.0
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：納豆キムチチャーハン
夜：焼きソバ、オニオンスープ
運動：ウォーキング60分、筋トレ、ストレッチ
>>221
余裕はないです。
予備校がある日もあるからそれに合わせて筋トレの時間と量も決めたので。
二日分というのは前日できなかった分を取り戻すつもりで暇なＧＷ中に
朝夜に分けて決めた分を２セットやっただけですが何か問題がありましたか？
中学高校に運動部でもなかった奴がいきなり余裕のないほど筋トレしたら
筋肉が傷んだりすると思うのですが。
そもそも221さんが言う余裕のない筋トレってどんなだ。
325 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 02:11
326 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/07 02:13
旅先から戻ったので本日から報告させて頂きます。
【５月６日の報告】
体重：50,1キロ 便通：なし
朝 なし
昼 ハム卵サンド
夜 豚肉ピカタ、サラダ、カレーライス小
間 柏餅１コ １口チョコ１コ
ＴＶ見ながら30分ストレッチと軽い筋トレ。
電車で座らないでつま先立ってみたり、微妙な努力。
42度で２分×３の反復浴。
間食対策：自宅に戻る時間を遅らす
夜は早めに寝て意識を失う
【５月６日の報告】
体重：50,1キロ 便通：なし
朝 なし
昼 ハム卵サンド
夜 豚肉ピカタ、サラダ、カレーライス小
間 柏餅１コ １口チョコ１コ
ＴＶ見ながら30分ストレッチと軽い筋トレ。
電車で座らないでつま先立ってみたり、微妙な努力。
42度で２分×３の反復浴。
間食対策：自宅に戻る時間を遅らす
夜は早めに寝て意識を失う
327 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/07 02:14
自己レス
>>262 ５８．４kg→×
４８．４kg→○
【５月６日の報告】
就寝前体重 47.8kg
朝：野菜ジュース ゆで卵 ヨーグルト
昼：鳥胸肉の甘辛煮 水菜のサラダ
夜：オルビスのプチシェイク
他に麦茶1.5リットルとキシリトールガム４枚
運動：エアロビ４０分
腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
明日は飲み会があるので、自分との闘いになりそうです。
>>262 ５８．４kg→×
４８．４kg→○
【５月６日の報告】
就寝前体重 47.8kg
朝：野菜ジュース ゆで卵 ヨーグルト
昼：鳥胸肉の甘辛煮 水菜のサラダ
夜：オルビスのプチシェイク
他に麦茶1.5リットルとキシリトールガム４枚
運動：エアロビ４０分
腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
明日は飲み会があるので、自分との闘いになりそうです。
328 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 02:34
>>324
煽らーとして失格だが、あまりにもひどい知識なのでつっこんどく
＞朝夜に分けて決めた分を２セットやっただけですが
筋力トレーニングというのは「体力に合わせた重量と回数できっちり追い込む」のが基本中の基本
2日分を1日でこなせるようなメニューなら、それはあまりにも普段のメニューが軽すぎ
それは「筋トレ」とは呼ばずただの「疲れる動き」という。まるで効果がない
＞いきなり余裕のないほど筋トレしたら筋肉が傷んだりすると思うのですが
筋肉を傷めるために筋トレをしている。少なくとも筋線維が損傷していなければ効果は見込めない
ちなみにここでも誤解されそうだからあらかじめ防波堤はっとくが、「筋肉を傷める」と「スジを傷める」は別物
＞余裕のない筋トレってどんなだ
・運動が終わった後、筋が充血してハリが出ること
・翌日/翌々日に運動した箇所が筋肉痛になること
・2、3日後には力がみなぎってくるような気がして、以前よりも重量、回数が増えてること
・少なくとも同じ日にもう一度やろうなんて考えたくもない運動であること
しばらく筋力トレーニングについて初歩の初歩を学んでくるまで「ダンベル体操」って書いとけ
煽らーとして失格だが、あまりにもひどい知識なのでつっこんどく
＞朝夜に分けて決めた分を２セットやっただけですが
筋力トレーニングというのは「体力に合わせた重量と回数できっちり追い込む」のが基本中の基本
2日分を1日でこなせるようなメニューなら、それはあまりにも普段のメニューが軽すぎ
それは「筋トレ」とは呼ばずただの「疲れる動き」という。まるで効果がない
＞いきなり余裕のないほど筋トレしたら筋肉が傷んだりすると思うのですが
筋肉を傷めるために筋トレをしている。少なくとも筋線維が損傷していなければ効果は見込めない
ちなみにここでも誤解されそうだからあらかじめ防波堤はっとくが、「筋肉を傷める」と「スジを傷める」は別物
＞余裕のない筋トレってどんなだ
・運動が終わった後、筋が充血してハリが出ること
・翌日/翌々日に運動した箇所が筋肉痛になること
・2、3日後には力がみなぎってくるような気がして、以前よりも重量、回数が増えてること
・少なくとも同じ日にもう一度やろうなんて考えたくもない運動であること
しばらく筋力トレーニングについて初歩の初歩を学んでくるまで「ダンベル体操」って書いとけ
329 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 02:56
自分もジムで筋トレするが２日分まとめてなんてとてもできない
330 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 02:59
331 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:20
>>324
このスレに参加している以上、カチンとくるレスがつくのは当然。
あんたが憎くて書いてるわけじゃない、あんたの為のアドバイスなんだよ。
気に食わないなら他のスレに行けばいいんだ。
残念ながらあんたに知識がないってのは俺にもわかる。
鵜呑みにすれってんじゃないけど、つっかかる前に人の意見を聞く耳もったほうがいいな。
あんたが太っている理由、わかる気がするよ。
がんばりやさんなようだから勿体無い。知識がつけば最強なのに。
長文ｽﾏｿ
このスレに参加している以上、カチンとくるレスがつくのは当然。
あんたが憎くて書いてるわけじゃない、あんたの為のアドバイスなんだよ。
気に食わないなら他のスレに行けばいいんだ。
残念ながらあんたに知識がないってのは俺にもわかる。
鵜呑みにすれってんじゃないけど、つっかかる前に人の意見を聞く耳もったほうがいいな。
あんたが太っている理由、わかる気がするよ。
がんばりやさんなようだから勿体無い。知識がつけば最強なのに。
長文ｽﾏｿ
332 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:25
デブは性格も悪い。
333 ：J@161*62*59*♀ ◆dllnpQbBPg ：04/05/07 05:48
【5月6日の報告】
体重 朝61.2 夜61.8
朝 トマト、食パン（自家）、ひじきと大豆の煮物、小松菜のおひたし、低脂肪乳
納豆+ネギ、プルーン
昼 そば（ワカメ、ネギ、卵白）、酢の物（キュウリ、ワカメ）
夕 豚とキャベツの味噌いため、固焼きパン（自家）
運動 筋トレ
体重 朝61.2 夜61.8
朝 トマト、食パン（自家）、ひじきと大豆の煮物、小松菜のおひたし、低脂肪乳
納豆+ネギ、プルーン
昼 そば（ワカメ、ネギ、卵白）、酢の物（キュウリ、ワカメ）
夕 豚とキャベツの味噌いため、固焼きパン（自家）
運動 筋トレ
334 ：オーロラ＠169*58*55*♀ ◆LrG3XHcSJU ：04/05/07 07:35
【5月5日の報告】
朝 なし
昼 チキンみっつ
夜 おかゆ
その他 ビタミン剤、ミネラル剤
筋トレ
【5月6日の報告】
朝 パン
昼 パン ココア
夜 なし
その他 ビタミン剤 ミネラル剤
ウォーキング３０分 階段昇降２０分 筋トレ
どうしても一日３食を食べるのが難しい事情のある生活を送っているので
サプリメントで栄養補助をしています。
朝 なし
昼 チキンみっつ
夜 おかゆ
その他 ビタミン剤、ミネラル剤
筋トレ
【5月6日の報告】
朝 パン
昼 パン ココア
夜 なし
その他 ビタミン剤 ミネラル剤
ウォーキング３０分 階段昇降２０分 筋トレ
どうしても一日３食を食べるのが難しい事情のある生活を送っているので
サプリメントで栄養補助をしています。
335 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 08:01
>>334
> どうしても一日３食を食べるのが難しい事情のある生活を送っているので
> サプリメントで栄養補助をしています。
うん、生活のリズムはひとそれぞれだから
サプリを適切に使って補助するのはいいよね……
てサプリ以外の食事が二日間でチキンとお粥とパンとココアだけかよ!
3食どころか1食もまともに食べれないってどういう生活なんだ。
電波少年で無銭旅行でもしているのか。
> どうしても一日３食を食べるのが難しい事情のある生活を送っているので
> サプリメントで栄養補助をしています。
うん、生活のリズムはひとそれぞれだから
サプリを適切に使って補助するのはいいよね……
てサプリ以外の食事が二日間でチキンとお粥とパンとココアだけかよ!
3食どころか1食もまともに食べれないってどういう生活なんだ。
電波少年で無銭旅行でもしているのか。
336 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 08:30
317
牛乳取りすぎると、自分は便が固まるタイプ。
牛乳取りすぎると、自分は便が固まるタイプ。
337 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/07 09:22
【5月5日の報告】
□就寝前体重 57.2kg
□起床時体重 56.8kg
朝……ヨーグルトカップ2
昼……ドーナツ4個。
夜……お寿司6つ。
運動→散歩1時間、腕立て30回・腹筋30回。
【5月6日の報告】
□就寝前体重 57.0kg
□起床時体重 46.8kg
朝……なし。
昼……こんにゃくの煮付け。
夜……もやし2袋。
間食……19時水羊羹。
運動→散歩50分
□就寝前体重 57.2kg
□起床時体重 56.8kg
朝……ヨーグルトカップ2
昼……ドーナツ4個。
夜……お寿司6つ。
運動→散歩1時間、腕立て30回・腹筋30回。
【5月6日の報告】
□就寝前体重 57.0kg
□起床時体重 46.8kg
朝……なし。
昼……こんにゃくの煮付け。
夜……もやし2袋。
間食……19時水羊羹。
運動→散歩50分
338 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 10:24
>>337
sageんなヴォケ
sageんなヴォケ
339 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/07 10:30
>>267は5月5日の報告。
【5月6日の報告】
起床時体重：58.0kg(前日比-1.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・餃子2個・にがり）
ヨーグルト
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）、ベビーチーズ
夜：じゅーしーおにコロ（じゅーしー2個・コロッケ）
その他：さんぴん茶2L
酒：コロナ2本、マイヤーズ＆トニック、マイヤーズ＆パイン2杯
酒項目を追加。
相変わらず野菜食ってねー
【5月6日の報告】
起床時体重：58.0kg(前日比-1.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・卵1個・ほうれん草・餃子2個・にがり）
ヨーグルト
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）、ベビーチーズ
夜：じゅーしーおにコロ（じゅーしー2個・コロッケ）
その他：さんぴん茶2L
酒：コロナ2本、マイヤーズ＆トニック、マイヤーズ＆パイン2杯
酒項目を追加。
相変わらず野菜食ってねー
340 ：モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL. ：04/05/07 10:51
【５月４日の報告】
朝：オールブラン、牛乳、豆乳でココア（オリゴ）
昼：ざる蕎麦、チーズチクワ
夜：置き換え
間食：和生菓子1
運動：昇降20分
体重53キログラム
*口内炎ができた。
【５月５日の報告】
朝：オールブラン、牛乳、コーヒー
昼：御飯、キャベツとタマネギベーコン炒め（オリーブ油）、チクワ
夜：レストランの軽いコース食事、デザートケーキ
間食：↑のケーキ
運動：昇降20分、スクワット20
体重53キログラム
*そろそろ食べ物の姿を見るのが怖くなりはじめました。明らかに食いすぎ。
【５月６日の報告】
朝：オールブラン、牛乳、コーヒー、ヨーグルト
昼：塩豆あんぱん1、昆布の煮物150くらい、紅茶豆乳
夜：オルビス、さらしタマネギ半分、サツマイモ150ｇ
間食：ガム
運動：昇降30分、スクワット20、腹筋20、後ろ蹴り20
体重53キログラム
朝：オールブラン、牛乳、豆乳でココア（オリゴ）
昼：ざる蕎麦、チーズチクワ
夜：置き換え
間食：和生菓子1
運動：昇降20分
体重53キログラム
*口内炎ができた。
【５月５日の報告】
朝：オールブラン、牛乳、コーヒー
昼：御飯、キャベツとタマネギベーコン炒め（オリーブ油）、チクワ
夜：レストランの軽いコース食事、デザートケーキ
間食：↑のケーキ
運動：昇降20分、スクワット20
体重53キログラム
*そろそろ食べ物の姿を見るのが怖くなりはじめました。明らかに食いすぎ。
【５月６日の報告】
朝：オールブラン、牛乳、コーヒー、ヨーグルト
昼：塩豆あんぱん1、昆布の煮物150くらい、紅茶豆乳
夜：オルビス、さらしタマネギ半分、サツマイモ150ｇ
間食：ガム
運動：昇降30分、スクワット20、腹筋20、後ろ蹴り20
体重53キログラム
341 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 11:06
>>340
おまえ、参加表明時（>>276 ５月６日）の体重は53kgじゃねーか。
名前欄には参加表明時の体重を書くんだよ。51.5ってのは
先月の最終報告時の体重だろ？思い切りリバってんじゃん。
こいつは名前欄の体重に嘘を書いているので失格。
シュウケイビトさんよろしく。
おまえ、参加表明時（>>276 ５月６日）の体重は53kgじゃねーか。
名前欄には参加表明時の体重を書くんだよ。51.5ってのは
先月の最終報告時の体重だろ？思い切りリバってんじゃん。
こいつは名前欄の体重に嘘を書いているので失格。
シュウケイビトさんよろしく。
342 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/07 11:20
【5月6日の報告】
体重：65.6kg 体脂肪率：37％
朝食（9時）：ご飯1杯、インスタントみそ汁、ししゃも5尾、大根の漬け物
昼食（14時半）：おにぎり1個、オリジン弁当のお総菜（ポテトサラダ、豆腐とオクラ和え、大学芋1切れ、エビチリ少々）、オレンジ1個
間食：午前中にチョコレート、おにぎり（19時：茶碗1/2杯分）、ドリトス10枚（夜）
夕食（22時）：バナナ、低脂肪乳100mlぐらい
運動：水泳25m×16、水中ウォーキング500mぐらい
ストレスを溜めないための間食とは言いつつ食べ過ぎてしまいました。
泳ぐのが楽になってきたので、徐々に距離を増やそうと思います。
体重：65.6kg 体脂肪率：37％
朝食（9時）：ご飯1杯、インスタントみそ汁、ししゃも5尾、大根の漬け物
昼食（14時半）：おにぎり1個、オリジン弁当のお総菜（ポテトサラダ、豆腐とオクラ和え、大学芋1切れ、エビチリ少々）、オレンジ1個
間食：午前中にチョコレート、おにぎり（19時：茶碗1/2杯分）、ドリトス10枚（夜）
夕食（22時）：バナナ、低脂肪乳100mlぐらい
運動：水泳25m×16、水中ウォーキング500mぐらい
ストレスを溜めないための間食とは言いつつ食べ過ぎてしまいました。
泳ぐのが楽になってきたので、徐々に距離を増やそうと思います。
343 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/07 12:24
344 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 12:33
↑そんなことないですよ！脂肪はいっぱい持ってるじゃないですか！！
345 ：トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2 ：04/05/07 12:43
>>344
脂肪をいっぱい持っているから、煽れる体型を持ち合わせていないんです。
私は自分の体型に自身が無いのに人の事なんて口出し出来ませんから。
煽れるような知識も体型も持ち合わせていない＝人に口出し出来る体型じゃない。
と言う意味です。
文章分かりにくくてごめんなさい。
脂肪をいっぱい持っているから、煽れる体型を持ち合わせていないんです。
私は自分の体型に自身が無いのに人の事なんて口出し出来ませんから。
煽れるような知識も体型も持ち合わせていない＝人に口出し出来る体型じゃない。
と言う意味です。
文章分かりにくくてごめんなさい。
346 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 12:50
347 ：rx-7@158*50.7*47*女：04/05/07 12:57
体重 50.5kg
体脂肪 29.5
【５月６日の報告】
朝：食パン、もやしにらﾏﾖﾈｰｽﾞ、コーヒー，ヨーグルト
昼：カルボナーラ コーヒー
夜：はまち巻き１／２ 鍋（はくさい、もやし、ニラ饅頭、ささみ，ブタなど・・ポン酢で）
体脂肪 29.5
【５月６日の報告】
朝：食パン、もやしにらﾏﾖﾈｰｽﾞ、コーヒー，ヨーグルト
昼：カルボナーラ コーヒー
夜：はまち巻き１／２ 鍋（はくさい、もやし、ニラ饅頭、ささみ，ブタなど・・ポン酢で）
348 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:00
349 ：rx-7本物@158*50.7*47*女 ◆q5mnWTL6vw ：04/05/07 13:06
体重 51.2kg
体脂肪 30.1
【５月６日の報告】
朝：寝てた
昼：カツ丼
夜：ビッグマックセット シェイク
シェイク今100円だぞ。おまえらも飲め。
体脂肪 30.1
【５月６日の報告】
朝：寝てた
昼：カツ丼
夜：ビッグマックセット シェイク
シェイク今100円だぞ。おまえらも飲め。
350 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:08
以下除名処分
モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL
トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2
シュウケイビトさんお願いします。
モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL
トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2
シュウケイビトさんお願いします。
351 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/07 13:14
【5月6日の報告】
体重 67.1kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 34.9%（前日比＋0.1%）
朝食 ご飯1杯、豚汁、キムチ、納豆、のり5枚
昼食 ひじきと豆のごはん弁当（ひじき煮、いろんな豆のサラダ、パプリカ・スナックえんどう・じゃがいも・なす・セロリのハーブ炒め、ブロッコリー、鶏肉のパン粉焼き小3個）、ブロッコリーとホタテの中華サラダ
間食 尾道ラーメン半分（汁はすべて残す） 、コーヒーのソフトクリーム（山の方だけ半分）
夕食 生玉ぶっかけうどん、マグロの山かけ
他 粉ＶＡＡＭ 200ml
運動 トレッドミル 40分、エアロクライム 20分
便通 あり
>>265の訂正します。日付が一日ずつズレてました。
×【5月3日の報告】 → ○【5月4日の報告】
×【5月4日の報告】 → ○【5月5日の報告】
夕方、突然、食欲が暴発しました。見るものすべてが食べたくて食べたくてしょうがない。
特に大好物の甘いものと炭水化物系のもの。（それでここまで太りました。）
一緒にいたダンナにラーメン半分と、ソフトクリームのコーンの部分を食べてもらいました。
結構順調だったのに、いきなりどうして… どうせならば、昼食までに暴食したかったな…
今日は食欲は落ち着いています。
体重 67.1kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 34.9%（前日比＋0.1%）
朝食 ご飯1杯、豚汁、キムチ、納豆、のり5枚
昼食 ひじきと豆のごはん弁当（ひじき煮、いろんな豆のサラダ、パプリカ・スナックえんどう・じゃがいも・なす・セロリのハーブ炒め、ブロッコリー、鶏肉のパン粉焼き小3個）、ブロッコリーとホタテの中華サラダ
間食 尾道ラーメン半分（汁はすべて残す） 、コーヒーのソフトクリーム（山の方だけ半分）
夕食 生玉ぶっかけうどん、マグロの山かけ
他 粉ＶＡＡＭ 200ml
運動 トレッドミル 40分、エアロクライム 20分
便通 あり
>>265の訂正します。日付が一日ずつズレてました。
×【5月3日の報告】 → ○【5月4日の報告】
×【5月4日の報告】 → ○【5月5日の報告】
夕方、突然、食欲が暴発しました。見るものすべてが食べたくて食べたくてしょうがない。
特に大好物の甘いものと炭水化物系のもの。（それでここまで太りました。）
一緒にいたダンナにラーメン半分と、ソフトクリームのコーンの部分を食べてもらいました。
結構順調だったのに、いきなりどうして… どうせならば、昼食までに暴食したかったな…
今日は食欲は落ち着いています。
352 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:40
>>310 トリマー＠155*61*58*♀ ◆Dc7n4iUMn2
別に脱会する必要はないと思うが二度と同じ間違いを犯すな。
他の人も同様だが、煽られて悔しいと思ったら言い訳や反論するより
それを原動力にして痩せてやるくらいの気概を持て。
煽り上等を承知の上で参加してるんだろ？最近の参加者、甘すぎるよ。
煽らーもくだらんことにネチネチ粘着するなよ。
普通に１回注意すればいいだろ。
ルール違反の指摘より煽るべきことが山ほどあるじゃないか。
別に脱会する必要はないと思うが二度と同じ間違いを犯すな。
他の人も同様だが、煽られて悔しいと思ったら言い訳や反論するより
それを原動力にして痩せてやるくらいの気概を持て。
煽り上等を承知の上で参加してるんだろ？最近の参加者、甘すぎるよ。
煽らーもくだらんことにネチネチ粘着するなよ。
普通に１回注意すればいいだろ。
ルール違反の指摘より煽るべきことが山ほどあるじゃないか。
すまん！エラそうなことを言ったくせにageてしまった・・・
354 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:56
>>351
まぁ寝る前に暴食しなかったことと、菓子類に走らなかっただけまだマシとでも思っときな。
ジュース・菓子でその状態になると、1000、2000ｶﾛﾘｰいきかねないからな。飯ならたかが知れてる（多分巨ﾃﾞﾌﾞでもそうだろう）
あと、週1、2食くらいは解禁しないと、反動が大きくなるから、ある程度は許すのも策かと。
完璧主義にやって、1度や2度誘惑に負けたからって、もうダメなんてことにならんようにな。
まぁ寝る前に暴食しなかったことと、菓子類に走らなかっただけまだマシとでも思っときな。
ジュース・菓子でその状態になると、1000、2000ｶﾛﾘｰいきかねないからな。飯ならたかが知れてる（多分巨ﾃﾞﾌﾞでもそうだろう）
あと、週1、2食くらいは解禁しないと、反動が大きくなるから、ある程度は許すのも策かと。
完璧主義にやって、1度や2度誘惑に負けたからって、もうダメなんてことにならんようにな。
355 ：みほ＠168*64*60*♀：04/05/07 14:22
朝：ご飯、卵焼き、リンゴ、ヨーグルト
昼：ケーキ、ご飯、秋刀魚の蒲焼
夕：未定
半身欲と４０分のウォーキングを２日に一回。
一気に４７キロ→６４キロまで太ったので、
せめて５５キロまで落としたい！
昼：ケーキ、ご飯、秋刀魚の蒲焼
夕：未定
半身欲と４０分のウォーキングを２日に一回。
一気に４７キロ→６４キロまで太ったので、
せめて５５キロまで落としたい！
356 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 14:46
>>355
何でそんなに一気に増えたの？
何でそんなに一気に増えたの？
357 ：麗人 ◆8Xt7/I4ZOE ：04/05/07 14:49
結局このスレって同じ人ばかり来てるんでしょ？
期限延ばして自己満足してるようにしか見えない ﾌﾟ
デブの無駄な努力はみてて気分悪い。
クソスレ立てないでね プ
期限延ばして自己満足してるようにしか見えない ﾌﾟ
デブの無駄な努力はみてて気分悪い。
クソスレ立てないでね プ
358 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/07 14:51
トリップを適当に入力して、保存して置いたんですが、
手違いで消してしまいました。
とりっぷの変更は可能でしょうか？今回は記憶します。すいません。
また日にちが一日ずれていました。
【5月6日の報告】 46.2Kg
朝 おかゆ+ビタミン剤
昼 タピオカ粉で作ったパン
夜 なし
運動ができていないので、スパッツ型のサウナスーツらしきものをつけて
一日生活してみる。ふとももやお尻、いつもは汗をかかないところに
少ないながら汗をかいた。はい、ただの自己満足でつ…
明日は学校がないので運動しようと思います。
手違いで消してしまいました。
とりっぷの変更は可能でしょうか？今回は記憶します。すいません。
また日にちが一日ずれていました。
【5月6日の報告】 46.2Kg
朝 おかゆ+ビタミン剤
昼 タピオカ粉で作ったパン
夜 なし
運動ができていないので、スパッツ型のサウナスーツらしきものをつけて
一日生活してみる。ふとももやお尻、いつもは汗をかかないところに
少ないながら汗をかいた。はい、ただの自己満足でつ…
明日は学校がないので運動しようと思います。
359 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/07 15:03
【5月6日の報告】４５・４㌔
朝 バナナと牛乳１杯
昼 弁当
間食 柏餅２個
夜 マックポテトＭ、ハンバーガー半分、牛乳２杯
風呂上り お茶１杯
運動 なし
朝 バナナと牛乳１杯
昼 弁当
間食 柏餅２個
夜 マックポテトＭ、ハンバーガー半分、牛乳２杯
風呂上り お茶１杯
運動 なし
360 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 15:21
>>358
サウナスーツは運動ではないことを知らないだろ？
あれは階級制スポーツでどうしても期日までに減量しないといけない人間が使うものだぞ
月末でもないのにキャッシング使って「わーお金がふえたー」なんてバカなことをいっているﾔｼと同じ
サウナスーツは運動ではないことを知らないだろ？
あれは階級制スポーツでどうしても期日までに減量しないといけない人間が使うものだぞ
月末でもないのにキャッシング使って「わーお金がふえたー」なんてバカなことをいっているﾔｼと同じ
361 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 16:19
362 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀：04/05/07 19:09
【５月７日の報告】46.8㎏
朝 食パン 牛乳
昼 たけのこご飯 ヨーグルト 牛乳
夜 マグロの刺身 麦茶
間食 ﾁｮｺ１個
夜は食べないようにしていたんだけど・・・。明日は１日
ヨーグルトで頑張りまつ。
朝 食パン 牛乳
昼 たけのこご飯 ヨーグルト 牛乳
夜 マグロの刺身 麦茶
間食 ﾁｮｺ１個
夜は食べないようにしていたんだけど・・・。明日は１日
ヨーグルトで頑張りまつ。
363 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 19:15
364 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 19:26
>362
参加表明時からトリップ付いてないから参加資格ないよ。やり直し。
参加表明時からトリップ付いてないから参加資格ないよ。やり直し。
365 ：やすみん@155*48.0*45.0*♀ ◆tnhq1SEqss ：04/05/07 19:52
【5月6日の報告】
体重 48.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、りんご
昼 おかゆ
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
今日は悩みが発生してしまい食欲がなくあまり食べることができなかった
悩みを解決して健康的な食事をしたい
体重 48.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、りんご
昼 おかゆ
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
今日は悩みが発生してしまい食欲がなくあまり食べることができなかった
悩みを解決して健康的な食事をしたい
366 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:14
みほ＠168*64*60*♀
心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀
参加表明を正しくやり直すまで参加資格
心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀
参加表明を正しくやり直すまで参加資格
367 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:15
366訂正 最後→参加資格なし
368 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/07 20:16
【5月6日の報告】
朝食前の体重 ４９．４kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、チーズトースト1/2枚、バナナ1/3本、黒ゴマきなこヨーグルト
昼食 置換え食、カフェオレ1杯
夕食 ご飯1杯、ホッケ1/4匹、ゆで野菜（もやし・スナップエンドウ）、チンジャオロース
朝食前の体重 ４９．４kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、チーズトースト1/2枚、バナナ1/3本、黒ゴマきなこヨーグルト
昼食 置換え食、カフェオレ1杯
夕食 ご飯1杯、ホッケ1/4匹、ゆで野菜（もやし・スナップエンドウ）、チンジャオロース
369 ：豆ゴハン@156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/07 20:53
風邪が流行ってますね、みなさんは大丈夫でしょうか。
熱がひかないし、何やらむくみが出てます。。。(ＴωＴ)パンパンだー
【５月６日の報告】
体重 67.0kg（開始から+0.4kg）
朝：プロテインココア味+牛乳200ｃｃ
昼：明太子フランスパン1/2本 緑茶
夜：焼きアジ1匹 モツ煮１杯
間：シュガーレス飴
運動：腕立て伏せ20回 腹筋20回
【５月７日の報告】
体重 66.6kg（開始から±0kg）
朝：風邪でダウン、ウーロン茶を少し
昼：プリン１コ ウーロン茶
夜：プロテインココア味+牛乳200ｃｃ
運動：腕立て伏せ20回 腹筋30回
スイマセン、トリップ忘れました。。。(´・ω・｀)
なので付け直しますた。
熱がひかないし、何やらむくみが出てます。。。(ＴωＴ)パンパンだー
【５月６日の報告】
体重 67.0kg（開始から+0.4kg）
朝：プロテインココア味+牛乳200ｃｃ
昼：明太子フランスパン1/2本 緑茶
夜：焼きアジ1匹 モツ煮１杯
間：シュガーレス飴
運動：腕立て伏せ20回 腹筋20回
【５月７日の報告】
体重 66.6kg（開始から±0kg）
朝：風邪でダウン、ウーロン茶を少し
昼：プリン１コ ウーロン茶
夜：プロテインココア味+牛乳200ｃｃ
運動：腕立て伏せ20回 腹筋30回
スイマセン、トリップ忘れました。。。(´・ω・｀)
なので付け直しますた。
370 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:57
参加表明してないだの、煽らーだの、気持ちの悪いスレだ。
371 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/07 20:58
【5月7日の報告】
体重66.2ｋｇ
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、豚汁一杯
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、のり佃煮、高野豆腐
夜：なし
間：麦茶1.5L、VAAM粉一袋
運動：筋トレ２０分、水泳２０分、サウナ２０分
順調に落ちてきていますが、明日は飲み会（強制）なのでリバウンドが怖いです。
体重66.2ｋｇ
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、豚汁一杯
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、のり佃煮、高野豆腐
夜：なし
間：麦茶1.5L、VAAM粉一袋
運動：筋トレ２０分、水泳２０分、サウナ２０分
順調に落ちてきていますが、明日は飲み会（強制）なのでリバウンドが怖いです。
372 ：のん*160*50*46*♀：04/05/07 21:02
【5月7日の報告】
・５０ｋｇ
・３０％
朝：ご飯、アジの開き
昼：うどん、お寿司（サケ、エビ、ハマチ、エンガワ）
夜：豚とニンニクの芽を炒めた物、シシャモ３匹、卵豆腐
運動：ショッピング２時間
・５０ｋｇ
・３０％
朝：ご飯、アジの開き
昼：うどん、お寿司（サケ、エビ、ハマチ、エンガワ）
夜：豚とニンニクの芽を炒めた物、シシャモ３匹、卵豆腐
運動：ショッピング２時間
373 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:42
>>372
おまえ釣りだろ？
239 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 22:59
こんなスレがあったなんて。私も参加表明させてください。
【5月5日の報告】
起床時の体重 50.0kg 体脂肪 29%
朝：ジャージー牛乳プリン、イチゴ２個、カルシウムのサプリ
昼：お弁当（ご飯、肉を炒めた物、コロッケ、高野豆腐）、ダイエットサプリ
夜：ゆで卵、大根の煮物（ダイコン、油揚げ、コンニャク）、ダイエットサプリ、ＶＣサプリ
運動：ウィーキング20分
ところで体脂肪率って、朝と昼とかなり違うんですが、
どちらが本当の体脂肪率でしょうか？
240 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:02
【参加表明】が抜けておりました。追加します。
食事制限を続けながら、運動して、筋肉を残しながらやせる。
あの女には負けない｡
242 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:08
>>241
本当に申し訳ありません。深く深く反省しております。
本当に申し訳ありませんでした｡すみません。
243 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:09
今度はsage忘れました。本当に本当にすみません。
おまえ釣りだろ？
239 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 22:59
こんなスレがあったなんて。私も参加表明させてください。
【5月5日の報告】
起床時の体重 50.0kg 体脂肪 29%
朝：ジャージー牛乳プリン、イチゴ２個、カルシウムのサプリ
昼：お弁当（ご飯、肉を炒めた物、コロッケ、高野豆腐）、ダイエットサプリ
夜：ゆで卵、大根の煮物（ダイコン、油揚げ、コンニャク）、ダイエットサプリ、ＶＣサプリ
運動：ウィーキング20分
ところで体脂肪率って、朝と昼とかなり違うんですが、
どちらが本当の体脂肪率でしょうか？
240 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:02
【参加表明】が抜けておりました。追加します。
食事制限を続けながら、運動して、筋肉を残しながらやせる。
あの女には負けない｡
242 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:08
>>241
本当に申し訳ありません。深く深く反省しております。
本当に申し訳ありませんでした｡すみません。
243 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/05 23:09
今度はsage忘れました。本当に本当にすみません。
374 ：zi＠161*57*53*♀ ◆YiBIRIwb7E ：04/05/07 22:00
【5月7日の報告】
お風呂に入る前：57，2kg
朝：ドーナツ一つ、ご飯一膳、さば一切れ、金平ゴボウ
昼：ドトールのサンドイッチ
夜：カレー、ほうれん草の胡麻和え
おやつ：クッキー5枚
踏み台昇降に興味を持ち、台を作ってみたので、これからちょっとやろうと思います。
10分ぐらいで汗かいてきて、なんか、心地よいです。
お風呂に入る前：57，2kg
朝：ドーナツ一つ、ご飯一膳、さば一切れ、金平ゴボウ
昼：ドトールのサンドイッチ
夜：カレー、ほうれん草の胡麻和え
おやつ：クッキー5枚
踏み台昇降に興味を持ち、台を作ってみたので、これからちょっとやろうと思います。
10分ぐらいで汗かいてきて、なんか、心地よいです。
375 ：元Ｓ中毒＠170*72*68*♂：04/05/07 22:13
【参加表明】
私は長い間、シャブ中毒でした。
去年の11月にきっぱりやめたのですが、体重の増加が凄く、ダイエットすることに決めました。
去年11月48kg→今現在72kg 半年で24kgの増量・・・ｏｒｚ
【5月7日の報告】
朝食 卵かけ御飯 サラダ
昼食 ラーメン定食（餃子、御飯）
夕食 おでん（卵3個、がんもどき、コンニャク、チクワ、餅3個）
運動 なし
これでも食いすぎだと思うんだが、いつもの半分くらいの量です。
もう腹が減った。
私は長い間、シャブ中毒でした。
去年の11月にきっぱりやめたのですが、体重の増加が凄く、ダイエットすることに決めました。
去年11月48kg→今現在72kg 半年で24kgの増量・・・ｏｒｚ
【5月7日の報告】
朝食 卵かけ御飯 サラダ
昼食 ラーメン定食（餃子、御飯）
夕食 おでん（卵3個、がんもどき、コンニャク、チクワ、餅3個）
運動 なし
これでも食いすぎだと思うんだが、いつもの半分くらいの量です。
もう腹が減った。
376 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:22
>>375
本気で参加表明するんならトリップつけてもう一回表明汁。
本気で参加表明するんならトリップつけてもう一回表明汁。
377 ：ﾈﾑｰ@151*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/07 22:22
【5月7日の報告】
48，2kg
朝：チョコワ
昼：弁当（ご飯 トマト ハンバーグ）
夜：ご飯 餃子 味噌汁 魚
チョコワはだめか…
カロリ低そうなシリアスにかえてみます
48，2kg
朝：チョコワ
昼：弁当（ご飯 トマト ハンバーグ）
夜：ご飯 餃子 味噌汁 魚
チョコワはだめか…
カロリ低そうなシリアスにかえてみます
378 ：ハラ＠159*57*53*♀：04/05/07 22:26
【5月7日の報告】
朝56.5 今56.3
昨日の夜中：キャラメルパフェ、クリームソーダ・・・
昼：ﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、目玉焼き、ミルクティー、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：納豆ごはん、豆腐みそ汁、エビシューマイ×２、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×３、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
めっちゃ不規則でした・・・
今から腹筋200回やる
踏み台昇降に興味を持ち、台を作ってみたので、これからちょっとやろうと思います。
10分ぐらいで汗かいてきて、なんか、心地よいです。
朝56.5 今56.3
昨日の夜中：キャラメルパフェ、クリームソーダ・・・
昼：ﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、目玉焼き、ミルクティー、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：納豆ごはん、豆腐みそ汁、エビシューマイ×２、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×３、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
めっちゃ不規則でした・・・
今から腹筋200回やる
踏み台昇降に興味を持ち、台を作ってみたので、これからちょっとやろうと思います。
10分ぐらいで汗かいてきて、なんか、心地よいです。
379 ：ハラ＠159*57*53*♀：04/05/07 22:27
すみません。ziさんのレスコピペして使ったんですけど
下の文消し忘れましたｗ
下の文消し忘れましたｗ
380 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:28
>>378
トリップつけろよクソデブ
トリップつけろよクソデブ
381 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:30
>>378-379
トリップついてないし報告は１日１回まで、訂正は
次回の報告でする、というルールも守っていない。
脳に脂肪が付きすぎてるんじゃないのか？
>>1を100回口に出して読んでから参加しろ。
それが嫌なら他の参加者に迷惑だから消えろ。
トリップついてないし報告は１日１回まで、訂正は
次回の報告でする、というルールも守っていない。
脳に脂肪が付きすぎてるんじゃないのか？
>>1を100回口に出して読んでから参加しろ。
それが嫌なら他の参加者に迷惑だから消えろ。
382 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:32
ハラ＠159*57*53*♀
こいつは参加表明すらしていないブタ
スルーよろしく
こいつは参加表明すらしていないブタ
スルーよろしく
383 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/07 22:32
【5月7日の報告】
朝…チーチク1、ジャガイモ1、ご飯
昼…お弁当(卵2、チーチク1、から揚げ2、野菜ソテー、チョココロネ1) 豆乳(バナナ味)
夜…焼肉、ご飯
間食…ハイチュー1、スキットルズ2、夕張メロンミルク(ジュース)1
運動…サッカー
体重…43.1kg
体脂肪率…23.0％
体脂肪はお風呂のあと測ったので正しくないかもしれません。
今日友人に「ハッキリいうけど顔太ったね」といわれたので小顔マッサージなども取り入れたいと思います。
朝…チーチク1、ジャガイモ1、ご飯
昼…お弁当(卵2、チーチク1、から揚げ2、野菜ソテー、チョココロネ1) 豆乳(バナナ味)
夜…焼肉、ご飯
間食…ハイチュー1、スキットルズ2、夕張メロンミルク(ジュース)1
運動…サッカー
体重…43.1kg
体脂肪率…23.0％
体脂肪はお風呂のあと測ったので正しくないかもしれません。
今日友人に「ハッキリいうけど顔太ったね」といわれたので小顔マッサージなども取り入れたいと思います。
384 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:37
あのさ…
あたしもそんなやせてないけど。本当にそれやせたいメニュー？！食いすぎ笑
どうなん？！
あたしもそんなやせてないけど。本当にそれやせたいメニュー？！食いすぎ笑
どうなん？！
385 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/07 22:45
【5月7日の報告】
体重：61.2kg
朝･昼 ワカメと卵とネギのスープ、豆腐とネギの煮たもの、ハム、食パン
夜 寿司、ワカメと卵とネギのスープ、ほうれん草のお浸し
間 あめ数個
運動 踏み台昇降60分＋30分、筋トレ
今日は食事を減らすつもりだったのに
書き出してみると普通に食べている。
なかなか難しい。
体重：61.2kg
朝･昼 ワカメと卵とネギのスープ、豆腐とネギの煮たもの、ハム、食パン
夜 寿司、ワカメと卵とネギのスープ、ほうれん草のお浸し
間 あめ数個
運動 踏み台昇降60分＋30分、筋トレ
今日は食事を減らすつもりだったのに
書き出してみると普通に食べている。
なかなか難しい。
386 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:58
痩せたいメニューかどーかしらんが
食べてる量はそんなにおおいかわかんないよ・・・
食べてる量はそんなにおおいかわかんないよ・・・
387 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:59
品数しかみてないﾊﾞｶは煽んなよ
388 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/07 23:02
【5月7日の報告】
夜の体重 52.2kg
朝:親子丼（キャベツたっぷり、ご飯半分）
昼:抹茶マフィン、カフェラテ
夜:小松菜と油揚げの煮浸し、人参ナマス一口
間食:飴２個、ガム2個、せんべい3枚
運動:今から柔軟するぞ柔軟するぞ
間食危険。歯磨きでしのごう。
夜の体重 52.2kg
朝:親子丼（キャベツたっぷり、ご飯半分）
昼:抹茶マフィン、カフェラテ
夜:小松菜と油揚げの煮浸し、人参ナマス一口
間食:飴２個、ガム2個、せんべい3枚
運動:今から柔軟するぞ柔軟するぞ
間食危険。歯磨きでしのごう。
389 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/07 23:03
【5月7日の報告】
体重 朝一計測45kg（前日比±0g）
朝食 ヤクルト一本
昼食 ファイブミニ・サラダうどん（半人前）・チーズひとかけ
プリングルス５枚・サラダせんべい２枚
間食 粉末コラーゲン＆にがり入り低脂肪ヨーグルト
夕食 ご飯一膳・高菜ちりめん・えぼだいの塩焼き
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 ウォーキング１５分・夜にストレッチ体操
お通じ 昼食の後バッチリ
コメント 今日の昼食はとうとうやっちまいました・・il||li ＿|￣|○ il||li
朝は忙しくて食べる余裕がなく、昼間にはお腹ペコペコがＭＡＸに。。
週末は実家にお泊りなので、スープ作りは週明けになりそうです。
体重 朝一計測45kg（前日比±0g）
朝食 ヤクルト一本
昼食 ファイブミニ・サラダうどん（半人前）・チーズひとかけ
プリングルス５枚・サラダせんべい２枚
間食 粉末コラーゲン＆にがり入り低脂肪ヨーグルト
夕食 ご飯一膳・高菜ちりめん・えぼだいの塩焼き
夕食から１時間後にCoQ10服用
運動 ウォーキング１５分・夜にストレッチ体操
お通じ 昼食の後バッチリ
コメント 今日の昼食はとうとうやっちまいました・・il||li ＿|￣|○ il||li
朝は忙しくて食べる余裕がなく、昼間にはお腹ペコペコがＭＡＸに。。
週末は実家にお泊りなので、スープ作りは週明けになりそうです。
390 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:12
理想の骨格
■アンダーバスト（身長ｃｍ×0.44）
■ウエスト（身長×0.38）
■ケツ（身長×0.55）
■アンダーバスト（身長ｃｍ×0.44）
■ウエスト（身長×0.38）
■ケツ（身長×0.55）
391 ：三十路@168*69*66*♀ ◆5dbtIGx00U ：04/05/07 23:13
【５月７日報告】
体重…69.2キロ
朝：ご飯 納豆 マッシュポテト ほうれん草のおひたし 卵焼き
昼：お弁当（ご飯、ひじき、マッシュポテト、豆腐ハンバーグ、卵焼き）
夜：ご飯 かまぼこ ひじき お味噌汁
運動：なし
体重…69.2キロ
朝：ご飯 納豆 マッシュポテト ほうれん草のおひたし 卵焼き
昼：お弁当（ご飯、ひじき、マッシュポテト、豆腐ハンバーグ、卵焼き）
夜：ご飯 かまぼこ ひじき お味噌汁
運動：なし
392 ：すずめ＠１６６＊７１＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/07 23:25
５月７日の報告】 >>357 自己管理が出来なくてデブになて煽られるのは
朝 ごはん たまご 生姜ないと思うが・・
昼 豚定 漏れはデブだろーとなんだろーと一生懸命
夕 鮭定 がんがるモナが好きなんで気分がイイお＾＾
夜 コーンスープ ツナ 納豆
甘い物 バナナ パイナップル アイス 間食 ｒｙ
運動 ジョグ＆ウォーク４０分 筋トレ３０分
>>341
>名前欄には参加表明時の体重を書くんだよ
って継続参加者もそーなん？いつ決まったの？問題ないぢゃんと思うお
除名処分とか失格に汁程の琴なんか
２７０と２７１含めてさ問題あるならレス呉 長文カキコ汁からさｗ
なければいいと表漏れは参加し続けるからさ ＮＧで空気扱いされてるのか・・）？ まあいいや
朝 ごはん たまご 生姜ないと思うが・・
昼 豚定 漏れはデブだろーとなんだろーと一生懸命
夕 鮭定 がんがるモナが好きなんで気分がイイお＾＾
夜 コーンスープ ツナ 納豆
甘い物 バナナ パイナップル アイス 間食 ｒｙ
運動 ジョグ＆ウォーク４０分 筋トレ３０分
>>341
>名前欄には参加表明時の体重を書くんだよ
って継続参加者もそーなん？いつ決まったの？問題ないぢゃんと思うお
除名処分とか失格に汁程の琴なんか
２７０と２７１含めてさ問題あるならレス呉 長文カキコ汁からさｗ
なければいいと表漏れは参加し続けるからさ ＮＧで空気扱いされてるのか・・）？ まあいいや
393 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:30
キモいスレ。
煽りなんかイラネーだろ。
煽りなんかイラネーだろ。
394 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:31
>>374
朝からドーナツ食うってどういう神経してるんだ。
ご飯も普通に食ってるのに。昼がドトールで夜がカレー？
おまけにオヤツにクッキーまで食い…。１ヶ月で４キロ落とす目標じゃねえのかよ。
痩せるわけないじゃん。案の定増えてるしね。やる気ないなら出てけ。
朝からドーナツ食うってどういう神経してるんだ。
ご飯も普通に食ってるのに。昼がドトールで夜がカレー？
おまけにオヤツにクッキーまで食い…。１ヶ月で４キロ落とす目標じゃねえのかよ。
痩せるわけないじゃん。案の定増えてるしね。やる気ないなら出てけ。
395 ：やま＠158*54*52.5*♀ ◆Gt2rba/FIE ：04/05/07 23:33
【５月７日報告】
体重・53.5㎏
朝・ご飯、玉子焼き、ナスと玉葱とチーズを焼いたもの
昼・ピザトースト２枚、牛乳
夜・ご飯、から揚げ、サラダ
菓子・ケーキ
運動・ジョギング朝40分、夜1時間
体重・53.5㎏
朝・ご飯、玉子焼き、ナスと玉葱とチーズを焼いたもの
昼・ピザトースト２枚、牛乳
夜・ご飯、から揚げ、サラダ
菓子・ケーキ
運動・ジョギング朝40分、夜1時間
396 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:36
併用中のダイエットサプリある方は明記ヨロ。
397 ：クワ@150*51*47*♀：04/05/07 23:41
【5月7日の報告】
ジム前体重：50.8kg
朝食： プロテインドリンク牛乳 200kcal
昼食： プロテインドリンク 150kcal
夕食： グラタン 野菜ジュース 500kcal
半身浴：３０分
ジム： エアロバイク３０分 筋トレ３０分 エアロビ３０分 ストレッチ３０分
今日生理が終わったのでこれから体重が減ることを期待。
気分が凹んでて食べ物を食べる気がしない。よくない！！よくない！！
落ち込む→食べない→ドカ食い のデブスパイラルに陥らないように
気を引き締めます。
ジム前体重：50.8kg
朝食： プロテインドリンク牛乳 200kcal
昼食： プロテインドリンク 150kcal
夕食： グラタン 野菜ジュース 500kcal
半身浴：３０分
ジム： エアロバイク３０分 筋トレ３０分 エアロビ３０分 ストレッチ３０分
今日生理が終わったのでこれから体重が減ることを期待。
気分が凹んでて食べ物を食べる気がしない。よくない！！よくない！！
落ち込む→食べない→ドカ食い のデブスパイラルに陥らないように
気を引き締めます。
398 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/07 23:56
【5月7日の報告】
起床時の体重 76.6kg
朝食 コンビニ弁当（451カロリー） 大根サラダ
昼食 ジャーマンピラフ サラダ
夕食 野菜炒め定食
運動 ウォーキング8時間
昨日はビジネスホテルに泊まったので、朝食が疎かになってしまいました。
ようやく停滞期を終えたみたいで、今日の体重は前日比で-1kg。
この調子でガンガン落ちてくれることを祈ってます。
起床時の体重 76.6kg
朝食 コンビニ弁当（451カロリー） 大根サラダ
昼食 ジャーマンピラフ サラダ
夕食 野菜炒め定食
運動 ウォーキング8時間
昨日はビジネスホテルに泊まったので、朝食が疎かになってしまいました。
ようやく停滞期を終えたみたいで、今日の体重は前日比で-1kg。
この調子でガンガン落ちてくれることを祈ってます。
399 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:56
400 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:58
401 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:59
402 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:59
世界中のデブが死ねばいいのにね！
403 ：元Ｓ中毒＠170*72*68*♂ ◆DoaNpjehBc ：04/05/08 00:03
>>376
おお、ありがと。
トリップを付け忘れてた。
日が変わったということで正式に参加表明させてもらいます。
【参加表明】
運動することでやせる。
筋量を増やして、リバウンドしにくい体作りをする。
おお、ありがと。
トリップを付け忘れてた。
日が変わったということで正式に参加表明させてもらいます。
【参加表明】
運動することでやせる。
筋量を増やして、リバウンドしにくい体作りをする。
404 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/08 00:03
【5月7日の報告】
起床時：63.2kg 17.2%
朝：納豆 食パン2枚（8枚切り） 豆腐160g 卵焼き みそ汁
昼：ｺｰﾝｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ100g（ｿｰｽのｶﾛﾘｰ70kcal） 野菜ジュース
夜：春巻き1本 つくね団子1個 玄米ご飯120g ポテトサラダ100g 低脂肪乳200cc
他：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ クエン酸 紅茶3杯 コーヒー2杯
運動：ｴｱﾛ中上級60分（150～165拍/分を20分） 水泳35分（ﾊﾞﾀﾌﾗｲ練習） 腹筋
就寝時：62.6kg 16.8%
摂取カロリー；1600kcal
消費カロリー； 400kcal
前より運動する時間が半減しちょっと残念です・・・
起床時：63.2kg 17.2%
朝：納豆 食パン2枚（8枚切り） 豆腐160g 卵焼き みそ汁
昼：ｺｰﾝｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ100g（ｿｰｽのｶﾛﾘｰ70kcal） 野菜ジュース
夜：春巻き1本 つくね団子1個 玄米ご飯120g ポテトサラダ100g 低脂肪乳200cc
他：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ クエン酸 紅茶3杯 コーヒー2杯
運動：ｴｱﾛ中上級60分（150～165拍/分を20分） 水泳35分（ﾊﾞﾀﾌﾗｲ練習） 腹筋
就寝時：62.6kg 16.8%
摂取カロリー；1600kcal
消費カロリー； 400kcal
前より運動する時間が半減しちょっと残念です・・・
405 ：やま＠158*54*52.5*♀ ◆Gt2rba/FIE ：04/05/08 00:05
>>400
運動もしてるけどね
運動もしてるけどね
406 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:08
407 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/08 00:12
【5月6日の報告】
起床時体重：58.4キロ
朝食：坦々麺
昼食：コーヒー、カニグラタンパイ
夕食：納豆おろし蕎麦
間食：シュークリーム
運動：踏み台昇降20分
起床時体重：58.4キロ
朝食：坦々麺
昼食：コーヒー、カニグラタンパイ
夕食：納豆おろし蕎麦
間食：シュークリーム
運動：踏み台昇降20分
408 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/08 00:19
【5月7日の報告】
体重：50，6キロ 便通：なし
朝 苺、ソーセージ
昼 こんにゃくと野菜のスープ
夜 棒々鶏、ベーコンとアスパラとタマネギ炒めたの
間 ミニアイスキャンデー２本
ハイキング一時間
高温反復浴、ストレッチ30分
体重が開始時より増えています‥
ふとももの間、下半分に隙間ができてきたので
引き締まっては来ていると思います。
明日も便通が無ければコーラック飲むつもりです。
体重：50，6キロ 便通：なし
朝 苺、ソーセージ
昼 こんにゃくと野菜のスープ
夜 棒々鶏、ベーコンとアスパラとタマネギ炒めたの
間 ミニアイスキャンデー２本
ハイキング一時間
高温反復浴、ストレッチ30分
体重が開始時より増えています‥
ふとももの間、下半分に隙間ができてきたので
引き締まっては来ていると思います。
明日も便通が無ければコーラック飲むつもりです。
409 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:20
410 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:20
今月ひどいな
411 ：モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL. ：04/05/08 00:25
>340
うーん、勝手に脳内変換してました。1日の時点では51.5だったからいいのかな、と。
シュウケイビトさまお手数ですがモツ煮込みは外してください。
>399
>392にじゃなくて私に氏ねといったほうがいいんでは。
【脱会表明】
参加資格がなかったので。
スレ汚し申し訳ありませんでした。
うーん、勝手に脳内変換してました。1日の時点では51.5だったからいいのかな、と。
シュウケイビトさまお手数ですがモツ煮込みは外してください。
>399
>392にじゃなくて私に氏ねといったほうがいいんでは。
【脱会表明】
参加資格がなかったので。
スレ汚し申し訳ありませんでした。
412 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:27
413 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:28
>>411
早速sageてるし(´д｀) ひどすぎ
早速sageてるし(´д｀) ひどすぎ
414 ：やま＠158*54*52.5*♀ ◆Gt2rba/FIE ：04/05/08 00:34
【脱会表明】
うん辞めるよﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
うん辞めるよﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
415 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:42
>>412
禿げ同。
禿げ同。
416 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:43
あのさー、煽られるのが気にくわないのなら
最初から参加するなよ。自分で食事日記でも
つけとけ。
最初から参加するなよ。自分で食事日記でも
つけとけ。
417 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/08 00:45
>>337 sageてるし、5月6日の体重『起床時体重46.8kg 』は間違っているのでカキコし直します。
>>338 正直スマソカッタ…＿|￣|○
【5月5日の報告】
□就寝前体重 57.2kg
□起床時体重 56.8kg
朝……ヨーグルトカップ2
昼……ドーナツ4個。
夜……お寿司6つ。
運動→散歩1時間、腕立て30回・腹筋30回。
【5月6日の報告】
□就寝前体重 57.0kg
□起床時体重 56.8kg
朝……なし。
昼……こんにゃくの煮付け。
夜……もやし2袋。
間食……19時水羊羹。
運動→散歩50分
【5月7日の報告】
□就寝前体重 56.8kg
□起床時体重 56.4kg
朝……ヨーグルトゼリー。
昼……焼きしいたけ5つ、もやし1袋、納豆、のり、ライチ。
夜……焼きそば。
運動→散歩50分。腕立て30回・腹筋30回。
>>338 正直スマソカッタ…＿|￣|○
【5月5日の報告】
□就寝前体重 57.2kg
□起床時体重 56.8kg
朝……ヨーグルトカップ2
昼……ドーナツ4個。
夜……お寿司6つ。
運動→散歩1時間、腕立て30回・腹筋30回。
【5月6日の報告】
□就寝前体重 57.0kg
□起床時体重 56.8kg
朝……なし。
昼……こんにゃくの煮付け。
夜……もやし2袋。
間食……19時水羊羹。
運動→散歩50分
【5月7日の報告】
□就寝前体重 56.8kg
□起床時体重 56.4kg
朝……ヨーグルトゼリー。
昼……焼きしいたけ5つ、もやし1袋、納豆、のり、ライチ。
夜……焼きそば。
運動→散歩50分。腕立て30回・腹筋30回。
418 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:49
後先考えない食生活だな。
419 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:00
>>417
ダイエット止めたとたん速攻リバウンド、始める前より体重５kg増！ってのを
めざしてる様な食生活だと思う。
5/5 お菓子と炭水化物
5/6 ほとんど絶食
5/7 朝昼絶食に近く、夜にほとんど炭水化物だけ。
不健康になるためのダイエットとしか思えない。
ダイエット止めたとたん速攻リバウンド、始める前より体重５kg増！ってのを
めざしてる様な食生活だと思う。
5/5 お菓子と炭水化物
5/6 ほとんど絶食
5/7 朝昼絶食に近く、夜にほとんど炭水化物だけ。
不健康になるためのダイエットとしか思えない。
420 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:00
ｒー--- ､,,_
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/ ./ , - ::;;::: '●ヽ, ./ | もしかして痩せたらモテると思ってる？ｗ
. / ／ / :::'''" l ;;;, ::|::' ~~ﾍ./ .| デブって自惚れ強いからｗ
/ 彡l | ::" ヽ...,,, | ./ .|
巛 | ∥ ヽnﾆ''--､:::: ''''''~ 丿 /
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ヽヘ lヽ ヽニニゝ-'''~ ／ ／
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421 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:01
>>417
えーっと、・・・・・・・・ﾏﾝﾄﾞｸｾ
えーっと、・・・・・・・・ﾏﾝﾄﾞｸｾ
422 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/08 01:21
【5月7日の報告】
起床時体重 57.1
朝：子持ちめかぶ入り蕎麦、林檎、バナナ、プレーンヨーグルト、プルーン２粒
昼：野菜いため(オリーブ油)、グレープフルーツ半分
夜：干しいも２枚
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：そば茶500ml コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング１時間、腹筋２０×３
>>320様
ご指摘ありがとうございます。
特に油が足りないのには全く気がついていませんでした。
改善していきたいと思います。
>>336様
どうも私も同じタイプなのかもしれません。
今日も便通がなくとてもお腹が張っております。
明日もダメだったら薬を飲むつもりです。
起床時体重 57.1
朝：子持ちめかぶ入り蕎麦、林檎、バナナ、プレーンヨーグルト、プルーン２粒
昼：野菜いため(オリーブ油)、グレープフルーツ半分
夜：干しいも２枚
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：そば茶500ml コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング１時間、腹筋２０×３
>>320様
ご指摘ありがとうございます。
特に油が足りないのには全く気がついていませんでした。
改善していきたいと思います。
>>336様
どうも私も同じタイプなのかもしれません。
今日も便通がなくとてもお腹が張っております。
明日もダメだったら薬を飲むつもりです。
423 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:34
>>422
随分恐縮してますね
随分恐縮してますね
424 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:41
礼儀正しくていいじゃないか
425 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:42
煽りがうぜぇからだろ。
ルールがあるのはいいことだが、気持ち悪いスレだな。マジ。
デブの煽り合いなんだろうな。
ルールがあるのはいいことだが、気持ち悪いスレだな。マジ。
デブの煽り合いなんだろうな。
426 ：ゆきな@154*49.0*47.5*♀ ◆yLZpMYYJ86 ：04/05/08 02:21
【体重】47.2kg（開始から－1.8kg）
【体脂肪】21.9%
【食事】
朝：オールブラン、プロテイン粉末、低脂肪乳、卵焼き
昼：マイクロダイエット、コーヒー１杯
夜:キャベツとまいたけと豚肉のぴりから炒め、麦飯、大根のみそ汁
総カロリー：936kcal
【運動】
半身浴30分、踏み台昇降20分
昨日体調を崩して、ほとんど何も食べなかったせいで減ってます。
今日、踏み台昇降するだけでもけっこうつらかったー
【体脂肪】21.9%
【食事】
朝：オールブラン、プロテイン粉末、低脂肪乳、卵焼き
昼：マイクロダイエット、コーヒー１杯
夜:キャベツとまいたけと豚肉のぴりから炒め、麦飯、大根のみそ汁
総カロリー：936kcal
【運動】
半身浴30分、踏み台昇降20分
昨日体調を崩して、ほとんど何も食べなかったせいで減ってます。
今日、踏み台昇降するだけでもけっこうつらかったー
427 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/08 03:11
【5月7日の報告】
睡眠６：００～１１：３０
朝計量（１１：４０）80ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１１：４５）：ご飯1杯、みそ汁1杯、煮魚（なめた）1/2切れ、納豆、なすの素焼き1/2本、
サラダ（トマト・レタス）、青じそドレッシング、大根の漬物、いちご５粒、緑茶
夜（１８：００）：ご飯1杯、煮魚（なめた）1/2切れ、ソーセージ（クリームチーズソース）4本、もずく酢、
サラダ（トマト・レタス）、青じそドレッシング、大根の漬物、昆布ﾁｯﾌﾟ1枚
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Ｌメチオニン・イノシトール・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶280ｍｌ
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水3Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81ｷﾛ：47％
1時間30分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞなら膝や股関節に痛みを感じなくなってきた。
3月頃は1時間でも痛い上にずっと痛みが続いていたが。今度は2時間を目標にしよう。
睡眠６：００～１１：３０
朝計量（１１：４０）80ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１１：４５）：ご飯1杯、みそ汁1杯、煮魚（なめた）1/2切れ、納豆、なすの素焼き1/2本、
サラダ（トマト・レタス）、青じそドレッシング、大根の漬物、いちご５粒、緑茶
夜（１８：００）：ご飯1杯、煮魚（なめた）1/2切れ、ソーセージ（クリームチーズソース）4本、もずく酢、
サラダ（トマト・レタス）、青じそドレッシング、大根の漬物、昆布ﾁｯﾌﾟ1枚
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Ｌメチオニン・イノシトール・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶280ｍｌ
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水3Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分、腹筋１０回×２
夜計量（２１：５５）81ｷﾛ：47％
1時間30分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞなら膝や股関節に痛みを感じなくなってきた。
3月頃は1時間でも痛い上にずっと痛みが続いていたが。今度は2時間を目標にしよう。
428 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/08 03:22
【5月7日の報告】
起床時体重：58.4kg(前日比+0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サダラ（レタス・チーズ・ゆで卵・ノンオイル梅ドレ）
昼：じゅーしーおにコロ（じゅーしー2個・コロッケ）
夜：ポーク卵とちきなーおにぎり半分
酒：ダイエトビール350ML、マンゴJ＆ウォッカ、あと甘い酒いろいろ
その他：さんぴん茶1.5L
今日で一週間なわけですが結局一日も酒抜いてないな。
しかもバイト先でカクテルメニウ一新とかで作っては味見作っては味見で
甘い酒をかなり飲むようになってる。
体重がよく変動してるのがｷﾆﾅﾙ
起床時体重：58.4kg(前日比+0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サダラ（レタス・チーズ・ゆで卵・ノンオイル梅ドレ）
昼：じゅーしーおにコロ（じゅーしー2個・コロッケ）
夜：ポーク卵とちきなーおにぎり半分
酒：ダイエトビール350ML、マンゴJ＆ウォッカ、あと甘い酒いろいろ
その他：さんぴん茶1.5L
今日で一週間なわけですが結局一日も酒抜いてないな。
しかもバイト先でカクテルメニウ一新とかで作っては味見作っては味見で
甘い酒をかなり飲むようになってる。
体重がよく変動してるのがｷﾆﾅﾙ
429 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 03:54
430 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 07:20
深夜の名無しってコテの誰が書き込んでるかなんとなくわかるね
431 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/08 08:39
【5月5日の報告】 起床時の体重 227kg
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）豚肉のみそ焼、きんぴら、ししゃも、ご飯・・・810kcal
（夕食）冷奴、野菜サラダ、小魚の佃煮・・・410kcal
トータル 1,320kcal
【5月6日の報告】 起床時の体重 225kg
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）ハンバーグ弁当（スパゲティー付）・・・ 1,000kcal
（夕食）ざるそば、野菜サラダ・・・ 550kcal
トータル 1,650kcal
【5月7日の報告】 起床時の体重 226kg
（朝食）小魚の佃煮、野菜サラダ、ご飯・・・350kcal
（昼食）みそハンバーグ弁当（春巻、揚げシュウマイ付）・・・1,000kcal
（夕食）マトンカレー、ナン、パン・・・1,600kcal
トータル 2,950kcal
【5月8日の報告】 起床時の体重 229kg
ゴールデンウィークが終わって会社に行くようになったら誘惑がいっぱい！
ついつい食べ過ぎてしまいます。
体重も増えてしまって鬱です。(T_T)
以前はここで諦めてたけど、みなさんの書き込みを読んだら、またやる気が出て来ました。
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
>>207様
ブロッコリー、カリフラワー、ゆでもやし、いんげんなど温野菜もたくさん食べるようにしました。
（生野菜と一緒に食べる事が多いのですが、その場合「野菜サラダ」と表示してあります）
蛋白質の補強として、小魚の佃煮を作って、意識的に食べるようにしてみました。
お豆腐もなるべく食べるように心掛けたいと思います。
貴重なアドヴァイスありがとうございました。
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）豚肉のみそ焼、きんぴら、ししゃも、ご飯・・・810kcal
（夕食）冷奴、野菜サラダ、小魚の佃煮・・・410kcal
トータル 1,320kcal
【5月6日の報告】 起床時の体重 225kg
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）ハンバーグ弁当（スパゲティー付）・・・ 1,000kcal
（夕食）ざるそば、野菜サラダ・・・ 550kcal
トータル 1,650kcal
【5月7日の報告】 起床時の体重 226kg
（朝食）小魚の佃煮、野菜サラダ、ご飯・・・350kcal
（昼食）みそハンバーグ弁当（春巻、揚げシュウマイ付）・・・1,000kcal
（夕食）マトンカレー、ナン、パン・・・1,600kcal
トータル 2,950kcal
【5月8日の報告】 起床時の体重 229kg
ゴールデンウィークが終わって会社に行くようになったら誘惑がいっぱい！
ついつい食べ過ぎてしまいます。
体重も増えてしまって鬱です。(T_T)
以前はここで諦めてたけど、みなさんの書き込みを読んだら、またやる気が出て来ました。
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
>>207様
ブロッコリー、カリフラワー、ゆでもやし、いんげんなど温野菜もたくさん食べるようにしました。
（生野菜と一緒に食べる事が多いのですが、その場合「野菜サラダ」と表示してあります）
蛋白質の補強として、小魚の佃煮を作って、意識的に食べるようにしてみました。
お豆腐もなるべく食べるように心掛けたいと思います。
貴重なアドヴァイスありがとうございました。
432 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:28
433 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:30
♂の参加者ってキモイ奴ばっかなんだろうな
434 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:45
435 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/08 09:56
【5月8日の報告】
体重４８．５ｋｇ
便通○
朝：食パン、卵焼き、サラダ
昼：ナポリタンスパゲッティ（野菜多）、レタスサラダ
夜：こんにゃくゼリー、にらの卵とじ、ナスの煮物
焼きオクラ、ご飯
野菜を多めに取りました。
体重４８．５ｋｇ
便通○
朝：食パン、卵焼き、サラダ
昼：ナポリタンスパゲッティ（野菜多）、レタスサラダ
夜：こんにゃくゼリー、にらの卵とじ、ナスの煮物
焼きオクラ、ご飯
野菜を多めに取りました。
436 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:59
どっちもどっちだ。デブ同士罵りあえよおめーらＷ
437 ：さる＠160*51*47*♀ ◆lKR50dZrNg ：04/05/08 10:17
5/8起床時の体重：49.0kg
【5月7日の報告】
朝食：キウイ2個、プレーンヨーグルト
昼食：牛もも肉とブロッコリーのサラダ
夕食：白身魚とシメジのホイル焼き
運動：エアロバイク20分
【5月7日の報告】
朝食：キウイ2個、プレーンヨーグルト
昼食：牛もも肉とブロッコリーのサラダ
夕食：白身魚とシメジのホイル焼き
運動：エアロバイク20分
438 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 10:17
単なる煽らーはいらない。
このスレに必要なのはダイエッターと真面目な助言者だけだ。
ダイエッターのカキコはうまくいっている人、
うまくいってる場合だけが役に立つとは限らない。
むしろ失敗談の方が役に立つ場合だって多い。
些細な間違えを発見して偉そうに煽る奴の中には、人間的に欠陥がある場合が多くて、
その場合はいくら注意してもやめないから相手にしない方がいい。
このスレに必要なのはダイエッターと真面目な助言者だけだ。
ダイエッターのカキコはうまくいっている人、
うまくいってる場合だけが役に立つとは限らない。
むしろ失敗談の方が役に立つ場合だって多い。
些細な間違えを発見して偉そうに煽る奴の中には、人間的に欠陥がある場合が多くて、
その場合はいくら注意してもやめないから相手にしない方がいい。
439 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 10:59
>438 参加者臭ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ発言ですねｗ
＞人間的に欠陥がある場合が多くて、その場合はいくら注意してもやめない
これは一部の参加者に言えることだと思うよ。指摘したら逆ｷﾞﾚﾊﾟﾀｰﾝ大杉。
＞人間的に欠陥がある場合が多くて、その場合はいくら注意してもやめない
これは一部の参加者に言えることだと思うよ。指摘したら逆ｷﾞﾚﾊﾟﾀｰﾝ大杉。
440 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 11:02
煽りでなく注意をしてるつもりなら、
注意の仕方に問題があるね。
注意の仕方に問題があるね。
441 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 11:06
>>437
炭水化物も食え
炭水化物も食え
442 ：ひな@156*54.8*52*♀ ◆gQiJIL.7tw ：04/05/08 13:32
まとめて報告します
【5月5日の報告】
起床時：54kg
朝：ご飯1杯・納豆・ヨーグルト
昼：焼きそば
夜：ご飯1.5杯・もずく・キムチ
他：間食なし
運動：腹筋20回・昨日に引き続き掃除
就寝時：54.1kg：27.3%（前日比＋1kg）
【5月6日の報告】
起床時：53.8kg
朝：野菜ジュース2杯・ヨーグルト
昼：サンドイッチ
夜：コンビニ弁当（約530カロリー）
他：間食なし
運動：腹筋20回
就寝時：54.3kg（前日比＋2kg）
【5月7日の報告】
起床時：54kg
朝：野菜ジュース2杯・おにぎり1個
昼：おにぎり1個
夜：ファーストフード
運動：腹筋20回
就寝時：54.3kg（前日比＋0kg）
夜につきあいで外食することは決まってたので朝、昼は軽めに。
【5月5日の報告】
起床時：54kg
朝：ご飯1杯・納豆・ヨーグルト
昼：焼きそば
夜：ご飯1.5杯・もずく・キムチ
他：間食なし
運動：腹筋20回・昨日に引き続き掃除
就寝時：54.1kg：27.3%（前日比＋1kg）
【5月6日の報告】
起床時：53.8kg
朝：野菜ジュース2杯・ヨーグルト
昼：サンドイッチ
夜：コンビニ弁当（約530カロリー）
他：間食なし
運動：腹筋20回
就寝時：54.3kg（前日比＋2kg）
【5月7日の報告】
起床時：54kg
朝：野菜ジュース2杯・おにぎり1個
昼：おにぎり1個
夜：ファーストフード
運動：腹筋20回
就寝時：54.3kg（前日比＋0kg）
夜につきあいで外食することは決まってたので朝、昼は軽めに。
443 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/08 14:08
【5月6日の報告】
体重：66.6kg
朝 ご飯１膳、納豆１パック
昼 ピラフ1／2皿、コンソメスープ
バナナ・桃缶・みかん缶入りヨーグルト（社員食堂にて）
夜 まぜご飯１膳（ひじき・豆入り）、ぶり照り焼き
たけのこの煮物、キャベツ・しめじのコンソメ煮
運動 踏み台昇降30分間
【5月7日の報告】
体重：66.2kg
朝 まぜご飯１膳（ひじき・豆入り）、目玉焼き
たけのこの煮物、キャベツ・しめじのコンソメ煮
昼 わかめご飯、銀むつ照り焼き
筑前煮、ヨーグルトゼリー（社員食堂にて）
夜 飲み会
魚料理（刺身、まぐろかま焼きなど）
豆腐サラダ、チャーハン小皿１杯、
ミルクティー、アイスクリーム等
運動 なし
体重：66.6kg
朝 ご飯１膳、納豆１パック
昼 ピラフ1／2皿、コンソメスープ
バナナ・桃缶・みかん缶入りヨーグルト（社員食堂にて）
夜 まぜご飯１膳（ひじき・豆入り）、ぶり照り焼き
たけのこの煮物、キャベツ・しめじのコンソメ煮
運動 踏み台昇降30分間
【5月7日の報告】
体重：66.2kg
朝 まぜご飯１膳（ひじき・豆入り）、目玉焼き
たけのこの煮物、キャベツ・しめじのコンソメ煮
昼 わかめご飯、銀むつ照り焼き
筑前煮、ヨーグルトゼリー（社員食堂にて）
夜 飲み会
魚料理（刺身、まぐろかま焼きなど）
豆腐サラダ、チャーハン小皿１杯、
ミルクティー、アイスクリーム等
運動 なし
444 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/08 14:19
【5月7日の報告】
体重 67.0kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.4%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%パイナップルジュース
昼食 ホタテの握り寿司4カン、納豆巻き1本、いろんな豆のサラダ、鶏肉とネギとザーサイと三つ葉の中華サラダ
間食 なし
夕食 ツナトースト、生オレンジジュース1杯（オレンジ2個分）
他 粉ＶＡＡＭ 200ml、プロテイン 20g
運動 トレッドミル 40分
便通 あり
>>354さん、ありがとうございます！！
すごく救われた気持ちになりました。また頑張れます。
仰るとおり、週１～２食解禁して“はけ口”を作るといいかなあ、と思いました。
甘いものは気が向いたときに（4日に1回のペース）間食でとるようにしています。
ＰＭＳのときにドカ喰いしてしまう傾向があるので、それも気をつけなくては。
これからは体重の減り方もゆるやかになっていくと思うので、
単調な中にメリハリをどうつけていくかが課題となりそうです。
体重 67.0kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.4%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%パイナップルジュース
昼食 ホタテの握り寿司4カン、納豆巻き1本、いろんな豆のサラダ、鶏肉とネギとザーサイと三つ葉の中華サラダ
間食 なし
夕食 ツナトースト、生オレンジジュース1杯（オレンジ2個分）
他 粉ＶＡＡＭ 200ml、プロテイン 20g
運動 トレッドミル 40分
便通 あり
>>354さん、ありがとうございます！！
すごく救われた気持ちになりました。また頑張れます。
仰るとおり、週１～２食解禁して“はけ口”を作るといいかなあ、と思いました。
甘いものは気が向いたときに（4日に1回のペース）間食でとるようにしています。
ＰＭＳのときにドカ喰いしてしまう傾向があるので、それも気をつけなくては。
これからは体重の減り方もゆるやかになっていくと思うので、
単調な中にメリハリをどうつけていくかが課題となりそうです。
445 ：ぴよだまり@165*60*55*♀ ◆NGNHsLkT8o ：04/05/08 14:24
【参加表明】
遅まきながら初参加表明します。
ダイエット方法：ストレッチ・筋トレ、焼きトマト。
皆さんの経過を励みにしつつ頑張ります、よろしくです。
遅まきながら初参加表明します。
ダイエット方法：ストレッチ・筋トレ、焼きトマト。
皆さんの経過を励みにしつつ頑張ります、よろしくです。
446 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/08 14:39
【参加表明】
ダイエット方法：朝、昼食は食べ、夕食抜き。１日３㌔㍍走る。
366様、【参加表明】と【報告】の必須事項が抜けていました。
すみませんでしたm(_)m
ダイエット方法：朝、昼食は食べ、夕食抜き。１日３㌔㍍走る。
366様、【参加表明】と【報告】の必須事項が抜けていました。
すみませんでしたm(_)m
447 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/08 16:37
【5月7日の報告】46.2kg
朝 納豆
昼 ヨーグルトはちみつがけ
蒸し豚スライス 二切れ
ゴマ団子
間食 マンゴーシェイク
夜 焼きそばみたいなんを２、３口
昼に結構お腹いっぱい食べたので
夜はひかえてみました。
朝 納豆
昼 ヨーグルトはちみつがけ
蒸し豚スライス 二切れ
ゴマ団子
間食 マンゴーシェイク
夜 焼きそばみたいなんを２、３口
昼に結構お腹いっぱい食べたので
夜はひかえてみました。
448 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:06
>間食でとるようにしています。
ってなんだよ。たった一ヶ月ぐらい我慢できないのか？
お前、一生デブだよ。絶対ｗｗｗｗｗｗ
ってなんだよ。たった一ヶ月ぐらい我慢できないのか？
お前、一生デブだよ。絶対ｗｗｗｗｗｗ
449 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:08
450 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:49
451 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 19:01
>>450
2chで親切でためになる助言ばかりもらえると思っていること自体が大きな間違い。
おまえはネット始めたばかりのリア厨か？ジジイのくせにキモイぞ。
2chにカキコするってことは下らない煽りがつくというリスクもあるんだよ。
そしてみなそれを踏まえて利用している。
馴れ合いたいクソジジイはどっかよそ池や。
2chで親切でためになる助言ばかりもらえると思っていること自体が大きな間違い。
おまえはネット始めたばかりのリア厨か？ジジイのくせにキモイぞ。
2chにカキコするってことは下らない煽りがつくというリスクもあるんだよ。
そしてみなそれを踏まえて利用している。
馴れ合いたいクソジジイはどっかよそ池や。
452 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 19:09
>>450
「釘を刺す」ですか。いかにも年上が若者に助言、のようなセリフを
吐いていますが、あなたの助言など体の無駄な脂肪なみに価値がありません。
老兵は大人しく去って下さい。あ、捨てゼリフのようなものを吐くきなら
あなたがみじめになるだけなので止めた方がいいですよ。
「釘を刺す」ですか。いかにも年上が若者に助言、のようなセリフを
吐いていますが、あなたの助言など体の無駄な脂肪なみに価値がありません。
老兵は大人しく去って下さい。あ、捨てゼリフのようなものを吐くきなら
あなたがみじめになるだけなので止めた方がいいですよ。
453 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/08 19:33
【5月7日の報告】
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 ブラックコーヒー1杯、厚焼き玉子1カケ、お赤飯のおにぎり1個、パイナップル1カケ
昼食 ご飯1/2膳、ぶり照り、豆腐とキャベツの味噌汁
夕食 ゆでもやし、スナップエンドウ、千切りキャベツ、もやしのナムル
間食 くるみゆべし1個
今はとにかく量を食べないと気がすみません。
カロリーの少ないものの比率を多くしたいと思います。
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 ブラックコーヒー1杯、厚焼き玉子1カケ、お赤飯のおにぎり1個、パイナップル1カケ
昼食 ご飯1/2膳、ぶり照り、豆腐とキャベツの味噌汁
夕食 ゆでもやし、スナップエンドウ、千切りキャベツ、もやしのナムル
間食 くるみゆべし1個
今はとにかく量を食べないと気がすみません。
カロリーの少ないものの比率を多くしたいと思います。
454 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 20:09
>453
ウンコ出そうな夕飯ですね
ウンコ出そうな夕飯ですね
455 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 20:24
>>451
450じゃないがお前こそ厨房らしからぬ書き込みだなｗｗｗｗ
450じゃないがお前こそ厨房らしからぬ書き込みだなｗｗｗｗ
456 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/08 20:32
【5月8日の報告】
・起床時…50キロ
・起床時…29パーセント
朝:菓子パン半分、茶、6Pチーズ１個
昼:お弁当（ご飯、オムレツ、唐揚げ、コロッケ、筑前煮）、ダイエットサプリ
夜:モヤシ炒め半分、カレーのルーお椀半分、ダイエットサプリ
運動:散歩30分、エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ5分
・ひどい便秘で苦しい。
・昨日釣りかと言われましたが、釣りではありません。
・昨日トリップ付け忘れました。申し訳ありませんでした。
・起床時…50キロ
・起床時…29パーセント
朝:菓子パン半分、茶、6Pチーズ１個
昼:お弁当（ご飯、オムレツ、唐揚げ、コロッケ、筑前煮）、ダイエットサプリ
夜:モヤシ炒め半分、カレーのルーお椀半分、ダイエットサプリ
運動:散歩30分、エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ5分
・ひどい便秘で苦しい。
・昨日釣りかと言われましたが、釣りではありません。
・昨日トリップ付け忘れました。申し訳ありませんでした。
457 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 20:48
お前参加表明だしてんの?
458 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:16
>>455
はいはい。じじいだろおまえ？
はいはい。じじいだろおまえ？
459 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:17
おじさんで美容板にいてこのスレのぞいてるってキモイよ…
460 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:27
おまいら、おっさんのじじいなんて言うなよ。
年寄をリスペクトする気持ちを忘れるな。
年寄をリスペクトする気持ちを忘れるな。
461 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/08 21:54
【5月7日の報告】
起床時体重：59キロ
朝食：カレーうどん
昼食：パン、コーヒー
夕食：鮭フライ定食
起床時体重：59キロ
朝食：カレーうどん
昼食：パン、コーヒー
夕食：鮭フライ定食
462 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:59
463 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/08 22:03
【5月8日の報告】
睡眠６：００～１１：４０
朝計量（１１：４５）79.6ｷﾛ：48％
朝：なし
昼（１１：４５）：ほたてご飯（干しほたて）1杯、みそ汁1杯、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅの炒め物、大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・油揚げの炒め煮、
たくあん、ヨーグルト（ブルーベリー味）、イチゴ5粒
夜（１７：３０）：ほたてご飯（干しほたて）1杯、刺身（ﾏｸﾞﾛ5、ほたて4、甘エビ・ﾀｺ1）、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅの炒め物、
たくあん、イチゴ5粒
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：ｽﾘﾐﾝｸﾞﾛｰｼｮﾝ1回
夜計量（２１：５５）80.4ｷﾛ：49％
睡眠６：００～１１：４０
朝計量（１１：４５）79.6ｷﾛ：48％
朝：なし
昼（１１：４５）：ほたてご飯（干しほたて）1杯、みそ汁1杯、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅの炒め物、大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・油揚げの炒め煮、
たくあん、ヨーグルト（ブルーベリー味）、イチゴ5粒
夜（１７：３０）：ほたてご飯（干しほたて）1杯、刺身（ﾏｸﾞﾛ5、ほたて4、甘エビ・ﾀｺ1）、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅの炒め物、
たくあん、イチゴ5粒
間：（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：ｽﾘﾐﾝｸﾞﾛｰｼｮﾝ1回
夜計量（２１：５５）80.4ｷﾛ：49％
464 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/08 22:04
【5月8日の報告】
起床時の体重 76.6kg
朝食 ホテルバイキング 御飯 貝汁 サラダ
昼食 生姜焼き定食 サラダ
夕食 友人宅でお好み焼き
運動 ウォーキング5時間
山口で仕事してる友人宅でご馳走になりました。
明日は休みにして、マッサージをしてもらいます。
停滞期が終わったみたいで、どんどん体重が落ちてます。これはやる気に繋がる。
起床時の体重 76.6kg
朝食 ホテルバイキング 御飯 貝汁 サラダ
昼食 生姜焼き定食 サラダ
夕食 友人宅でお好み焼き
運動 ウォーキング5時間
山口で仕事してる友人宅でご馳走になりました。
明日は休みにして、マッサージをしてもらいます。
停滞期が終わったみたいで、どんどん体重が落ちてます。これはやる気に繋がる。
465 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 22:10
466 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 22:38
>>458
図星で必死になってんのか？
図星で必死になってんのか？
467 ：黄粉餅@149*45*42*♀ ◆sAG5NlgTpk ：04/05/08 23:02
【5月8日の報告】
朝…肉4、ご飯
昼…ドリア
夜…スペアリブ、黒ゴマ豆腐、ご飯
間食…シェイク、ソフトキャンディー3、マシュマロ3
運動…縄跳び、サイクリング
体重…43.3kg
体脂肪率…23.5％
買い物して周り歩いたといっても今日は食事・間食、食べ過ぎてしまいました。
明日は控えめにしたいと思います。
朝…肉4、ご飯
昼…ドリア
夜…スペアリブ、黒ゴマ豆腐、ご飯
間食…シェイク、ソフトキャンディー3、マシュマロ3
運動…縄跳び、サイクリング
体重…43.3kg
体脂肪率…23.5％
買い物して周り歩いたといっても今日は食事・間食、食べ過ぎてしまいました。
明日は控えめにしたいと思います。
468 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/08 23:14
【5/8の報告】
朝の体重：48.6kg
朝：シリアル、スキムミルク、ゆで卵１個、バナナ1本（320）
昼：めかぶ雑炊(ごはん80gﾜｶﾒ大葉海苔法蓮草等)、ささ身2本、温野菜、梅干し（375）
夜：豆腐200g(山芋ｵｸﾗ卵黄ﾋｼﾞｷ法蓮草黒胡麻かつお節を少量ずつ混ぜたものをかける)、納豆、とろろ汁、玉葱の酢漬け（355）
間食：ヤクルト、トマトジュース、バナナ1/2本、炒り黒豆（138）
計：1188kcal
運動：寝る前に腹筋の予定
便通：○
久し振りの報告で申し訳ない。体重はここ3日間48.6kg。
朝は体温を上げるメニュー、昼は炭水化物適量蛋白質多め、夜は納豆必須
最近このような食事だが体が軽く疲れにくくなった。
便秘対策として食物繊維を多く摂ろうとしているが、
今日は特に摂り過ぎだろうか…でもすっきり。
摂り過ぎもまた良くないのであとで計算してみることにする。
ジーパンがかなりゆるくなった。
朝の体重：48.6kg
朝：シリアル、スキムミルク、ゆで卵１個、バナナ1本（320）
昼：めかぶ雑炊(ごはん80gﾜｶﾒ大葉海苔法蓮草等)、ささ身2本、温野菜、梅干し（375）
夜：豆腐200g(山芋ｵｸﾗ卵黄ﾋｼﾞｷ法蓮草黒胡麻かつお節を少量ずつ混ぜたものをかける)、納豆、とろろ汁、玉葱の酢漬け（355）
間食：ヤクルト、トマトジュース、バナナ1/2本、炒り黒豆（138）
計：1188kcal
運動：寝る前に腹筋の予定
便通：○
久し振りの報告で申し訳ない。体重はここ3日間48.6kg。
朝は体温を上げるメニュー、昼は炭水化物適量蛋白質多め、夜は納豆必須
最近このような食事だが体が軽く疲れにくくなった。
便秘対策として食物繊維を多く摂ろうとしているが、
今日は特に摂り過ぎだろうか…でもすっきり。
摂り過ぎもまた良くないのであとで計算してみることにする。
ジーパンがかなりゆるくなった。
469 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/08 23:32
【５月７日の報告】
朝の体重 ６３．３キロ
朝：なし
昼：トマトリゾット（トマト、エリンギ、シメジ、えのき、こんにゃく、ご飯）
夜：五目スープ（豆３種類、トマト、たまねぎ、にんじん）
梅酒
ウォーキング１時間
【５月８日の報告】
朝の体重 ６３キロ
朝：素麺の温かいやつ
昼：チョコレート２片
夜：厚揚げと野菜の煮込み、白菜の酢の物、ご飯
接客を６時間
やっと６３キロになったんだけど、チョコとか食べちゃったし太ったかもと思ったが、
今計っても６３キロのままでした。
徐々にだけど痩せてきてうれしい。
朝の体重 ６３．３キロ
朝：なし
昼：トマトリゾット（トマト、エリンギ、シメジ、えのき、こんにゃく、ご飯）
夜：五目スープ（豆３種類、トマト、たまねぎ、にんじん）
梅酒
ウォーキング１時間
【５月８日の報告】
朝の体重 ６３キロ
朝：素麺の温かいやつ
昼：チョコレート２片
夜：厚揚げと野菜の煮込み、白菜の酢の物、ご飯
接客を６時間
やっと６３キロになったんだけど、チョコとか食べちゃったし太ったかもと思ったが、
今計っても６３キロのままでした。
徐々にだけど痩せてきてうれしい。
470 ：すずめ＠１６６＊７１＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/08 23:57
５月８日の報告】
朝 ごはん たまご
昼 カレー
夕 パスタ ツナサラダ
夜 コーンスープ ツナ
甘い物 バナナ パイナップル アイス 間食 ｒｙ
運動 筋トレ６０分
>>399
＞２７０と２７１含めてさ問題あるなら
そのレスだけって琴はもし表明日の５３ｋｇなら氏ね的には参加資格はあったて意味でそ
漏れとかは四捨五入はすてるけど表明日の体重で>>1のルール通りぢゃんよｗ
いきなり失格とか除名と逝わないで参加表明のやり直しならカキコはしなかたけどな
他人事に首突っ込んでるんだから氏ねと逝われても生姜ないな＾＾
朝 ごはん たまご
昼 カレー
夕 パスタ ツナサラダ
夜 コーンスープ ツナ
甘い物 バナナ パイナップル アイス 間食 ｒｙ
運動 筋トレ６０分
>>399
＞２７０と２７１含めてさ問題あるなら
そのレスだけって琴はもし表明日の５３ｋｇなら氏ね的には参加資格はあったて意味でそ
漏れとかは四捨五入はすてるけど表明日の体重で>>1のルール通りぢゃんよｗ
いきなり失格とか除名と逝わないで参加表明のやり直しならカキコはしなかたけどな
他人事に首突っ込んでるんだから氏ねと逝われても生姜ないな＾＾
471 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/09 00:05
【5月7日の報告】
体重：50，1キロ 便通：あり
朝 卵焼き、バナナ
昼 ご飯（卵、なっとう、えのきだけ）、卵焼き、トマトジュース
夜 ご飯、炒めもの（豚肉、インゲン豆、ゴボウ、にんにくの芽）
サラダ（トマト、玉葱、キュウリ）、梅干し
間 一口チョコ４コ、ヤクルト
ハイキング２時間20分
あれこれ運動１時間
高温反復浴
運動を始め、健康的になり食欲が出て困ります。
がばがば飲んでいた低脂肪乳、意外にカロリー有りました‥
明日からはお茶主体に切り替えるつもりです。
体重：50，1キロ 便通：あり
朝 卵焼き、バナナ
昼 ご飯（卵、なっとう、えのきだけ）、卵焼き、トマトジュース
夜 ご飯、炒めもの（豚肉、インゲン豆、ゴボウ、にんにくの芽）
サラダ（トマト、玉葱、キュウリ）、梅干し
間 一口チョコ４コ、ヤクルト
ハイキング２時間20分
あれこれ運動１時間
高温反復浴
運動を始め、健康的になり食欲が出て困ります。
がばがば飲んでいた低脂肪乳、意外にカロリー有りました‥
明日からはお茶主体に切り替えるつもりです。
472 ：クワ@150*51*47*♀ ◆v/rTh0HxaQ ：04/05/09 00:45
【脱会表明】
>401さん
トリ付けてなくて失礼しました。
脳みそまで脂肪が付いていたようで‥
しばらく潜伏しておきます。
皆様のダイエットが成功しますように！
>401さん
トリ付けてなくて失礼しました。
脳みそまで脂肪が付いていたようで‥
しばらく潜伏しておきます。
皆様のダイエットが成功しますように！
473 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 01:26
成人女性に牛乳は必要ないというのをどこかで聞いたことがあります。
カルシウム目的なら小魚で取ったほうがいいみたいですよ。
>471
カルシウム目的なら小魚で取ったほうがいいみたいですよ。
>471
474 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 01:29
>>469 ミッフィー(・∀・)
>>472 まだ参加者ではなかった（入会してなかった）んだから、「脱会」は不要ってか意味内よ。
やる気あるなら「参加表明」をしなおすべし。
今月は(´･ω･`)…なら自力でがんばってまたいつか、ここが活用できそうになったら戻ってこいよな(・∀・)b
>>472 まだ参加者ではなかった（入会してなかった）んだから、「脱会」は不要ってか意味内よ。
やる気あるなら「参加表明」をしなおすべし。
今月は(´･ω･`)…なら自力でがんばってまたいつか、ここが活用できそうになったら戻ってこいよな(・∀・)b
475 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/09 01:36
【５月５日報告】
体重：４８．８ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：しらすと小松菜のチャーハン茶碗１杯、麦茶３００ｃｃ
夜：山芋の千切り、いかねぎ焼き直径１０ｃｍ位２枚、麦茶５００ｃｃ
間食：モンブランケーキ半分、ブラックコーヒー
運動：ウォーキング１ｈ、筋トレマシン１５分、ストレッチ２０分
ジムで個人カウンセリングをしてもらいました。
IN BODY（体脂肪や筋力バランス等を細かく測定する機械)もしてもらったところ、
筋力が平均値以上（かなり）あるのでこれ以上のマシンは控えたほうが良いと言われ、
単純な私は明日からしばらくは、有酸素＋ストレッチオンリーでいこうと思っています。
体重はー０．２ｋｇ体脂肪はー２％程度が理想とか。。。
体重：４８．８ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：しらすと小松菜のチャーハン茶碗１杯、麦茶３００ｃｃ
夜：山芋の千切り、いかねぎ焼き直径１０ｃｍ位２枚、麦茶５００ｃｃ
間食：モンブランケーキ半分、ブラックコーヒー
運動：ウォーキング１ｈ、筋トレマシン１５分、ストレッチ２０分
ジムで個人カウンセリングをしてもらいました。
IN BODY（体脂肪や筋力バランス等を細かく測定する機械)もしてもらったところ、
筋力が平均値以上（かなり）あるのでこれ以上のマシンは控えたほうが良いと言われ、
単純な私は明日からしばらくは、有酸素＋ストレッチオンリーでいこうと思っています。
体重はー０．２ｋｇ体脂肪はー２％程度が理想とか。。。
476 ：ふうげつ＠160＊62.2＊60.7＊♀ ◆HMhiZba79M ：04/05/09 01:53
【5月8日の報告】
体重：61.4kg
朝･昼 野菜のクリームスープ、冷奴、御飯
夜 チンゲンサイとさつま揚げの炒め物、野菜のクリームスープ、冷奴、御飯
間 ヨーグルト、あめ数個
運動 踏み台昇降30分×2、筋トレ
>>386
すいません、量を食べ過ぎたということが言いたかったんです。
確かにあんな書き方ではわからないですよね。
失礼致しました。
>>387
決して品数しか見てないわけではないんですが、
最近は何種類かのおかずをちょっと多めに食べてしまうので
ダメだなぁと思ってしまったのです。
体重：61.4kg
朝･昼 野菜のクリームスープ、冷奴、御飯
夜 チンゲンサイとさつま揚げの炒め物、野菜のクリームスープ、冷奴、御飯
間 ヨーグルト、あめ数個
運動 踏み台昇降30分×2、筋トレ
>>386
すいません、量を食べ過ぎたということが言いたかったんです。
確かにあんな書き方ではわからないですよね。
失礼致しました。
>>387
決して品数しか見てないわけではないんですが、
最近は何種類かのおかずをちょっと多めに食べてしまうので
ダメだなぁと思ってしまったのです。
477 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 02:12
ルール説明が分かりずれーんだよ！誰か>>１を書き直せよ
478 ：ロボ@155*56.5*54.5*♀ ◆K90uyXeSOs ：04/05/09 03:08
【5月7日の報告】
体重 55.8
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：トマト玄米リゾット
夜：納豆キムチチャーハン（米は一膳の半分）、サラダ、茹でギョウザ４個
運動：自転車80分、筋トレ、ストレッチ
【5月8日の報告】
体重 55.5
朝：オレンジ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁、もやしとソーセージの炒め物
昼：プチクロワッサン、オニオンスープ
夜：牛肉と玉ねぎの炒め物、八宝菜、キムチ
運動：ストレッチ
>>324にレスをくれた方へ
確かに健康番組見てる主婦より少ない知識で今までやってきてしまったようです。
腹筋を毎日してたのですがそれなりに締まってきたのでこれでいいかと思ってました。
筋トレ関連のサイトや図書館の本を流し読みした程度ですが、
これからは一日～二日おきでセット数を増やしてやってみようと思います。
>>330
六日（七日もだけど）に昼炭水化物で夜も炭水化物になってしまってるのは
夕飯は親に作ってもらってるからです。他に食べるものも無いし、
作ってもらってる分際で食べなかったり別なものを作らせたりはできないので
麺や米の量を減らしてその分具を増やしたり他に一品足すなりしてます。
来年から別々に住むかもしれないしありがたく食べないと。
体重 55.8
朝：バナナ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁
昼：トマト玄米リゾット
夜：納豆キムチチャーハン（米は一膳の半分）、サラダ、茹でギョウザ４個
運動：自転車80分、筋トレ、ストレッチ
【5月8日の報告】
体重 55.5
朝：オレンジ、カスピ海ヨーグルト（+きなこ・豆乳）、味噌汁、もやしとソーセージの炒め物
昼：プチクロワッサン、オニオンスープ
夜：牛肉と玉ねぎの炒め物、八宝菜、キムチ
運動：ストレッチ
>>324にレスをくれた方へ
確かに健康番組見てる主婦より少ない知識で今までやってきてしまったようです。
腹筋を毎日してたのですがそれなりに締まってきたのでこれでいいかと思ってました。
筋トレ関連のサイトや図書館の本を流し読みした程度ですが、
これからは一日～二日おきでセット数を増やしてやってみようと思います。
>>330
六日（七日もだけど）に昼炭水化物で夜も炭水化物になってしまってるのは
夕飯は親に作ってもらってるからです。他に食べるものも無いし、
作ってもらってる分際で食べなかったり別なものを作らせたりはできないので
麺や米の量を減らしてその分具を増やしたり他に一品足すなりしてます。
来年から別々に住むかもしれないしありがたく食べないと。
479 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/09 03:08
【５月７日の報告】
就寝前体重（といっても朝７時くらい） 47.8kg
朝：おかかと水菜のサラダ 冷奴 牛乳一杯
昼：オルビスプチシェイク
夜：朝まで飲んでました。
海老と春雨の生春巻（１本） ナシゴレン（10cm四方の取り皿一杯分）
鳥から揚げのチリソースあえ（２コ） プルコギ（10cm四方の取り皿に半分ほど）
きくらげとレタスの鴨肉添え（小鉢一杯）
カクテル５杯 焼酎ロック３杯
他に麦茶１．５リットル
運動：飲み会の前にミニバレー２時間
飲み会があったけど、おつまみを抑えるようにしてがんばりました。
けど飲みすぎてしまったような気がします。
【５月８日の報告】
就寝前体重 47.2kg
朝：ナシ
昼：ほうれん草とジャコたっぷりのチーズオムレツ
夜：オルビスプチシェイク
半身浴しました。
運動：エアロビ４０分
腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
朝帰りでお昼過ぎまで寝ていたので朝ごはんはなし。
午後から歯医者に行き、歯の矯正の調整をしてきました。
そのため歯が痛くて食欲わきません。
当分の間は豆腐など柔らかい食べ物に偏りそうです。
就寝前体重（といっても朝７時くらい） 47.8kg
朝：おかかと水菜のサラダ 冷奴 牛乳一杯
昼：オルビスプチシェイク
夜：朝まで飲んでました。
海老と春雨の生春巻（１本） ナシゴレン（10cm四方の取り皿一杯分）
鳥から揚げのチリソースあえ（２コ） プルコギ（10cm四方の取り皿に半分ほど）
きくらげとレタスの鴨肉添え（小鉢一杯）
カクテル５杯 焼酎ロック３杯
他に麦茶１．５リットル
運動：飲み会の前にミニバレー２時間
飲み会があったけど、おつまみを抑えるようにしてがんばりました。
けど飲みすぎてしまったような気がします。
【５月８日の報告】
就寝前体重 47.2kg
朝：ナシ
昼：ほうれん草とジャコたっぷりのチーズオムレツ
夜：オルビスプチシェイク
半身浴しました。
運動：エアロビ４０分
腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
朝帰りでお昼過ぎまで寝ていたので朝ごはんはなし。
午後から歯医者に行き、歯の矯正の調整をしてきました。
そのため歯が痛くて食欲わきません。
当分の間は豆腐など柔らかい食べ物に偏りそうです。
480 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 03:24
>>478
なんつか・・・やっぱ、あんた甘いよ。ほんと、じじいも困るが
ガキも困るね。
健康番組見てる主婦をバカにすんな。そういうひねくれた性格だから
ちゃんとした知識がつかねえんだよ。
いいか、とりあえず「筋トレのやり方が間違ってる」っていわれて
「間あけてセット数増やします」って、ちがうだろ。
肝心なのは、正 し い 筋 ト レ を し て る か ってこと。
そんなんじゃ、ちゃんとしたストレッチできてるかもあやしいな。
なんつか・・・やっぱ、あんた甘いよ。ほんと、じじいも困るが
ガキも困るね。
健康番組見てる主婦をバカにすんな。そういうひねくれた性格だから
ちゃんとした知識がつかねえんだよ。
いいか、とりあえず「筋トレのやり方が間違ってる」っていわれて
「間あけてセット数増やします」って、ちがうだろ。
肝心なのは、正 し い 筋 ト レ を し て る か ってこと。
そんなんじゃ、ちゃんとしたストレッチできてるかもあやしいな。
481 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/09 05:16
【5月8日の報告】
起床時体重：59.0kg(前日比+0.6)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：じゅーしーおにぎり、サダラ（大根・わかめ・海藻類）
酒：コロナ1本、マリブ＆パインココナッツJ、あと甘い酒いろいろ
その他：さんぴん茶1L
やばい今日は一回もうんこがでてない
お腹パンパン
起床時体重：59.0kg(前日比+0.6)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：じゅーしーおにぎり、サダラ（大根・わかめ・海藻類）
酒：コロナ1本、マリブ＆パインココナッツJ、あと甘い酒いろいろ
その他：さんぴん茶1L
やばい今日は一回もうんこがでてない
お腹パンパン
482 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 05:47
美容板にいる男は汚物
483 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 05:59
484 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 06:14
>>481
サダラに…ﾜﾛﾀｗ
サダラに…ﾜﾛﾀｗ
485 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 06:32
486 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 06:59
おっさん朝から乙。
487 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 07:30
…おっさん以外同意しないと思う
488 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:06
ただの荒らしじゃねーか＜おっさん
489 ：さる＠160*51*47*♀ ◆lKR50dZrNg ：04/05/09 08:27
5/9起床時の体重：48.8kg
【5月8日の報告】
朝食：スクランブルエッグ、林檎
昼食：豚しゃぶサラダ
夕食：豚肉と白菜の重ね蒸し
運動：エアロバイク30分
【5月8日の報告】
朝食：スクランブルエッグ、林檎
昼食：豚しゃぶサラダ
夕食：豚肉と白菜の重ね蒸し
運動：エアロバイク30分
490 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 09:18
オッサンの話題になると食いついてくる名無しが何人かいるように見えるけど、
実は全部同一人物だったり。
実は全部同一人物だったり。
491 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/09 09:29
【5月8日の報告】
体重：65.8kg
朝 なし
昼 ぞうすい（卵１個入り）、たけのこの煮物
キャベツ・しめじのコンソメ煮
間食 食パン１枚、ジャム
夕 大根サラダ（大根、ツナ、マヨネーズ少量、ノンオイルドレッシング）
絹さやの卵とじ、大根と絹さやの味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
体重：65.8kg
朝 なし
昼 ぞうすい（卵１個入り）、たけのこの煮物
キャベツ・しめじのコンソメ煮
間食 食パン１枚、ジャム
夕 大根サラダ（大根、ツナ、マヨネーズ少量、ノンオイルドレッシング）
絹さやの卵とじ、大根と絹さやの味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
492 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/09 10:06
【5月8日の報告】
体重：70.8kg
朝：ミューズリー＋低脂肪乳 ヨーグルト
昼：発芽玄米ご飯 マグロのバター焼き(前日残り) 豆腐とワカメの味噌汁
夜：保護者懇親会の中華パーティ
夜の中華は円卓を囲むやつなので、いつもは一巡りして残ったのもまた取って食べたりしてたんですが、
今回は野菜部分を多く、一通りだけ取って、更に揚げ物はパスしました。
【5月9日の報告】
体重：70.4kg
以前もダイエットした事あるんですが、その途中で宴会があった時、次の日は必ず１kg以上減ってる。
お腹一杯食べても。
２日続けて宴会があると、その時は逆に２kgぐらい増えるんですが、
２～３週間空いての宴会だと、苦しいほど食べて次の日１kg以上減。
今回の中華はお腹一杯～というほど食べなかったので、減りが少ないと思ってるんですが。
何でだろう・・・。
体重：70.8kg
朝：ミューズリー＋低脂肪乳 ヨーグルト
昼：発芽玄米ご飯 マグロのバター焼き(前日残り) 豆腐とワカメの味噌汁
夜：保護者懇親会の中華パーティ
夜の中華は円卓を囲むやつなので、いつもは一巡りして残ったのもまた取って食べたりしてたんですが、
今回は野菜部分を多く、一通りだけ取って、更に揚げ物はパスしました。
【5月9日の報告】
体重：70.4kg
以前もダイエットした事あるんですが、その途中で宴会があった時、次の日は必ず１kg以上減ってる。
お腹一杯食べても。
２日続けて宴会があると、その時は逆に２kgぐらい増えるんですが、
２～３週間空いての宴会だと、苦しいほど食べて次の日１kg以上減。
今回の中華はお腹一杯～というほど食べなかったので、減りが少ないと思ってるんですが。
何でだろう・・・。
493 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 10:07
494 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 13:29
>>478
いちいち言い訳ちょい逆ギレぎみのレスなのはなんで？
無意識なら友達いなくなるから気を付けろよな。
で、ストレッチだけど、きちんと体をあたためて（風呂の後とかじゃなくて、しっかり動いた方が筋肉にはいい）
息を鼻から一旦吸って、口から細く長く吐きながら、20秒～30秒のばす。
痛い手前のとこでキープな。
さすがにやってないと思うが、ラジオ体操みたいに、断続的に勢い付けてのばすのは御法度だから。
学生なら読みとる能力は活発だろうから、いろいろ流し読みといわず、1冊をしっかり読めばいいよ。
親のせいにするくらいなら、たまには栄養計算しておまいが作ってやれ。喜ぶぞ
いちいち言い訳ちょい逆ギレぎみのレスなのはなんで？
無意識なら友達いなくなるから気を付けろよな。
で、ストレッチだけど、きちんと体をあたためて（風呂の後とかじゃなくて、しっかり動いた方が筋肉にはいい）
息を鼻から一旦吸って、口から細く長く吐きながら、20秒～30秒のばす。
痛い手前のとこでキープな。
さすがにやってないと思うが、ラジオ体操みたいに、断続的に勢い付けてのばすのは御法度だから。
学生なら読みとる能力は活発だろうから、いろいろ流し読みといわず、1冊をしっかり読めばいいよ。
親のせいにするくらいなら、たまには栄養計算しておまいが作ってやれ。喜ぶぞ
495 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/09 15:00
【参加表明】
新規参加します。よろしくお願いします。
長期的に太ったので、長期的にダイエットに取り組むつもりです。
【ダイエット方法】
バランスの良い食事（なるべく自炊）・運動・ときどきマイクロダイエット
■５月８日（土）
朝：牛肉丼（麦ごはん、海苔、牛肉）
昼：サンドイッチ（ツナ、きゅうり、タマゴ）油揚げと人参の煮物
夜：コンビニ弁当（麦ごはん、豚角煮、チンゲン菜593kcal）豆乳
あまりダイエットを考えていないメニューでした。今日から頑張ります。
新規参加します。よろしくお願いします。
長期的に太ったので、長期的にダイエットに取り組むつもりです。
【ダイエット方法】
バランスの良い食事（なるべく自炊）・運動・ときどきマイクロダイエット
■５月８日（土）
朝：牛肉丼（麦ごはん、海苔、牛肉）
昼：サンドイッチ（ツナ、きゅうり、タマゴ）油揚げと人参の煮物
夜：コンビニ弁当（麦ごはん、豚角煮、チンゲン菜593kcal）豆乳
あまりダイエットを考えていないメニューでした。今日から頑張ります。
496 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:03
>>490
妄想禿げしいのもおっさんの特徴
妄想禿げしいのもおっさんの特徴
497 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:33
やせる気があるなら、１ヶ月で-１０kgなんてあたりまえだろ。
おれなら２週間で達成させたよ。女または２０歳台後半以降の人には無理
かもしれんが・・・。それでも-5kgなら楽勝でしょ？
食わずに動く、とりあえず落とす。後は維持に心がける。これでオッケ。
おれなら２週間で達成させたよ。女または２０歳台後半以降の人には無理
かもしれんが・・・。それでも-5kgなら楽勝でしょ？
食わずに動く、とりあえず落とす。後は維持に心がける。これでオッケ。
498 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:45
＞４９７
１０kgなんて生理止まるっつーの。
‥‥‥男性は一気に痩せたらインポになるとかないの？
女性だけなんて不公平！！
１０kgなんて生理止まるっつーの。
‥‥‥男性は一気に痩せたらインポになるとかないの？
女性だけなんて不公平！！
499 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:14
男でこのスレに恨みを持ってそうな奴って結構いるよねー。
プチデブ教授とか奈良とか。張りついて煽ってるのかな？
プチデブ教授とか奈良とか。張りついて煽ってるのかな？
500 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/09 16:38
【5月9日の報告】46.5kg
朝 寝てた
昼 カレーの具のみ（ダイエットスープのなれのはて）
ヨーグルト少量
苺
ブロッコリー
夜 玄米がゆ
苺ヨーグルト＋はちみつ
食べ過ぎた。カレーの具はもとスープ故にセロリとかピーマンとか
カレーっぽくない具でした。今日は控えめに食べます
朝 寝てた
昼 カレーの具のみ（ダイエットスープのなれのはて）
ヨーグルト少量
苺
ブロッコリー
夜 玄米がゆ
苺ヨーグルト＋はちみつ
食べ過ぎた。カレーの具はもとスープ故にセロリとかピーマンとか
カレーっぽくない具でした。今日は控えめに食べます
501 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:49
報告より煽りのほうが書き込み多いんじゃない？
502 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:52
>>501
じゃまずおまえが書き込むのやめろ
じゃまずおまえが書き込むのやめろ
503 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:52
朝寝てる怠惰なブタの群れ
504 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:54
505 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:54
>>502 ｳﾎ
506 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 17:04
507 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/09 18:04
【5月9日の報告】46.0㎏
朝 梅おにぎり 味噌汁 麦茶
昼 カレー（お茶碗）にんじんと大根のサラダ
夕 野菜と豚肉の炒め物
部活で4時間ほど動いて３ｋｍ走った。
朝 梅おにぎり 味噌汁 麦茶
昼 カレー（お茶碗）にんじんと大根のサラダ
夕 野菜と豚肉の炒め物
部活で4時間ほど動いて３ｋｍ走った。
508 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/09 19:06
【5月9日の報告】
・起床時…49.6キロ
・起床時…28パーセント
朝:カレーライス（1/3）、ダイエットサプリ
昼:総菜パン
晩:豚カツ3切れ、ご飯半分、キャベツ、お味噌汁、ダイエットサプリ
運動:ショッピング6時間
・今日は特に野菜が足りないです。
・昨日、参加表明してるのかと言われましたが、しました。
あれではダメでしょうか？
・起床時…49.6キロ
・起床時…28パーセント
朝:カレーライス（1/3）、ダイエットサプリ
昼:総菜パン
晩:豚カツ3切れ、ご飯半分、キャベツ、お味噌汁、ダイエットサプリ
運動:ショッピング6時間
・今日は特に野菜が足りないです。
・昨日、参加表明してるのかと言われましたが、しました。
あれではダメでしょうか？
509 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/09 19:34
【5月8日の報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）押寿司・・・600kcal
（昼食）もやし炒め、豆腐サラダ、めかぶ、小魚の佃煮・・・380kcal
（夕食）茹でもやし、小魚の佃煮、お赤飯・・・480kcal
トータル 1,460kcal
【5月9日の報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）ししゃも、さばの塩焼き、さくらんぼ・・・790kcal
（昼食）冷し中華・・・600kcal
（夕食）オニオンスープ、冷しトマト・・・280kcal
（間食）きゅうり2本（お塩をかけてまるかじり）・・・40kcal
トータル 1,710kcal
私の場合、２台の体重計を使って量っています。
家の人に、体重計の数字を読んでもらって、それを合計しているのですが、
測定の誤差や、体重の変動が普通の人に比べて非常に大きいことをご了解ください。
>>431様
食欲のコントロールって難しいですよね？
でも、なるべく1500kcalに抑えられるように頑張ります。
明日から、なるべく会社でお弁当を注文しないで、
自宅で用意して持っていきたいと思います。
レスありがとうございました。
（朝食）押寿司・・・600kcal
（昼食）もやし炒め、豆腐サラダ、めかぶ、小魚の佃煮・・・380kcal
（夕食）茹でもやし、小魚の佃煮、お赤飯・・・480kcal
トータル 1,460kcal
【5月9日の報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）ししゃも、さばの塩焼き、さくらんぼ・・・790kcal
（昼食）冷し中華・・・600kcal
（夕食）オニオンスープ、冷しトマト・・・280kcal
（間食）きゅうり2本（お塩をかけてまるかじり）・・・40kcal
トータル 1,710kcal
私の場合、２台の体重計を使って量っています。
家の人に、体重計の数字を読んでもらって、それを合計しているのですが、
測定の誤差や、体重の変動が普通の人に比べて非常に大きいことをご了解ください。
>>431様
食欲のコントロールって難しいですよね？
でも、なるべく1500kcalに抑えられるように頑張ります。
明日から、なるべく会社でお弁当を注文しないで、
自宅で用意して持っていきたいと思います。
レスありがとうございました。
510 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 19:56
200kg以上あるデブを雇ってくれる会社があるのか
511 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/09 21:31
【5月8日の報告】
朝：冷やし中華
昼：なし
夜：ビール2杯、カクテル4杯、マグロのカマ、生ハムサラダ、ホタルイカの沖漬け、トマト
（飲み会のため）
間：麦茶１L
体重66.2ｋｇ
【5月9日の報告】
朝：なし
昼：オレンジジュース200ml（にがり入り）
夜：ざるうどん
間：麦茶1L
体重66.2ｋｇ
8日は飲み会でついつい食べすぎ＆飲みすぎてしまったため、9日は抑えめの食事にしました。
朝：冷やし中華
昼：なし
夜：ビール2杯、カクテル4杯、マグロのカマ、生ハムサラダ、ホタルイカの沖漬け、トマト
（飲み会のため）
間：麦茶１L
体重66.2ｋｇ
【5月9日の報告】
朝：なし
昼：オレンジジュース200ml（にがり入り）
夜：ざるうどん
間：麦茶1L
体重66.2ｋｇ
8日は飲み会でついつい食べすぎ＆飲みすぎてしまったため、9日は抑えめの食事にしました。
512 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 21:32
>>510
初心者は黙れ！
初心者は黙れ！
513 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/09 22:21
【５月９日報告】
体重：４８．４ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：トマトソースのスパゲティ、きのこのグラタン、小海老のサラダ、マルゲリータピザ
すべて４分の１人前、グラスビール１杯
夜：りんご半分、野菜スープ（キャベツ＋セロリ＋ベーコン＋パセリ＋シメジ）
日本茶大量
間食：ミスドのきなこの付いた小さいコロコロふわふわしたドーナツ(名前分らず)４つ、
ブラックコーヒー２杯
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/h １時間１５分、ランニング８．１ｋｍ/h ２０分、
腹筋５０回、ウエストひねりマシン５分、背筋３０回、ヨガ５０分、サウナ６分ｘ３
寝る前ストレッチ１５分
ランチは友人との食事でイタリアン。
和食にしようと言い出せず、たまの日曜ぐらいと自分に言い聞かせ
まんまと食してしまいました。しかもビールつき。(ウマー！)
ジムではグラタンを思い浮かべながら走りました。
明日はジムの定休日、どう運動しようかと思案中。。。
体重：４８．４ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：バナナ＋ビール酵母＋黄粉＋りんご＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：トマトソースのスパゲティ、きのこのグラタン、小海老のサラダ、マルゲリータピザ
すべて４分の１人前、グラスビール１杯
夜：りんご半分、野菜スープ（キャベツ＋セロリ＋ベーコン＋パセリ＋シメジ）
日本茶大量
間食：ミスドのきなこの付いた小さいコロコロふわふわしたドーナツ(名前分らず)４つ、
ブラックコーヒー２杯
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/h １時間１５分、ランニング８．１ｋｍ/h ２０分、
腹筋５０回、ウエストひねりマシン５分、背筋３０回、ヨガ５０分、サウナ６分ｘ３
寝る前ストレッチ１５分
ランチは友人との食事でイタリアン。
和食にしようと言い出せず、たまの日曜ぐらいと自分に言い聞かせ
まんまと食してしまいました。しかもビールつき。(ウマー！)
ジムではグラタンを思い浮かべながら走りました。
明日はジムの定休日、どう運動しようかと思案中。。。
514 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/09 22:32
【5月8日の報告】
夜の体重 52.0kg
朝:カレーパン、チョコの入ったパン半分、コーヒーブラック
夜:（焼き鳥屋にて）軟骨２本、身１本、つくね１本、こころ１本、
生中１.5杯、ささみ１本、山芋１枚、豆腐1/4丁、鳥雑炊半分、お漬け物
間食:ボンチ揚げミニサイズ半袋、リッツミニサイズ半袋、100オレンジジュース
運動:してない、、、。
【5月9日の報告】
夜の体重 52.4kg
昼:トマトとジャコとベーコンのパスタ、フランスパン1/2切れ、レタスサラダ
夜:しゃぶしゃぶ（豚 牛、各５枚づつくらい）、白菜、エノキ、春菊、ビール１缶
間食:ビスコ６個
運動:日帰り旅行にて結構歩く。
食べてしまった、、。しかも一日２食で相撲道です。
しゃぶしゃぶは家で。なるべく野菜をたっぷり食べました。
二日続けてビール飲みました。
今満腹で体重計に乗ったところスタート地点に戻ってました。
朝の時点で51.8キロだったのに。
脚気ぽいのでビタミンBをがんばってとります。（ヒザたたいても足がピクンとならない）
すべて反省です。
夜の体重 52.0kg
朝:カレーパン、チョコの入ったパン半分、コーヒーブラック
夜:（焼き鳥屋にて）軟骨２本、身１本、つくね１本、こころ１本、
生中１.5杯、ささみ１本、山芋１枚、豆腐1/4丁、鳥雑炊半分、お漬け物
間食:ボンチ揚げミニサイズ半袋、リッツミニサイズ半袋、100オレンジジュース
運動:してない、、、。
【5月9日の報告】
夜の体重 52.4kg
昼:トマトとジャコとベーコンのパスタ、フランスパン1/2切れ、レタスサラダ
夜:しゃぶしゃぶ（豚 牛、各５枚づつくらい）、白菜、エノキ、春菊、ビール１缶
間食:ビスコ６個
運動:日帰り旅行にて結構歩く。
食べてしまった、、。しかも一日２食で相撲道です。
しゃぶしゃぶは家で。なるべく野菜をたっぷり食べました。
二日続けてビール飲みました。
今満腹で体重計に乗ったところスタート地点に戻ってました。
朝の時点で51.8キロだったのに。
脚気ぽいのでビタミンBをがんばってとります。（ヒザたたいても足がピクンとならない）
すべて反省です。
515 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/09 22:40
【5月9日の報告】
睡眠４：００～７：３０
朝計量（７：３５）79.4ｷﾛ：49％
朝（７：４５）：ご飯1杯、納豆、大根・筍・油あげ・ﾆﾝｼﾞﾝの煮物、ポテトサラダ、たくあん、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｱﾛｴ味）、緑茶
昼（１２：１５）：＜ﾚｽﾄﾗﾝ＞サラダうどん（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾂﾅ）
夜（１７：２０）：ご飯、八宝菜、大根・筍・油あげ・ﾆﾝｼﾞﾝの煮物、ポテトサラダ、もずく酢、ｲﾁｺﾞ8粒
間：（９：３０）アイスコーヒー（無糖・ミルク入り）、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：腹筋１０回
夜計量（２１：５５）80.4ｷﾛ：49％
この2日間は運動はしなかったが、体重増にならずほっとした。
4月までは日曜に出かけると、昼にカレーなどを食べてソフトクリームを食べていたが、
ほんとに食べたいのかと考えると、ある種の習慣になってたのかも、と思った。
さて、また月曜からこつこつがんばっていこう。
睡眠４：００～７：３０
朝計量（７：３５）79.4ｷﾛ：49％
朝（７：４５）：ご飯1杯、納豆、大根・筍・油あげ・ﾆﾝｼﾞﾝの煮物、ポテトサラダ、たくあん、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｱﾛｴ味）、緑茶
昼（１２：１５）：＜ﾚｽﾄﾗﾝ＞サラダうどん（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾂﾅ）
夜（１７：２０）：ご飯、八宝菜、大根・筍・油あげ・ﾆﾝｼﾞﾝの煮物、ポテトサラダ、もずく酢、ｲﾁｺﾞ8粒
間：（９：３０）アイスコーヒー（無糖・ミルク入り）、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水２Ｌ
運動など：腹筋１０回
夜計量（２１：５５）80.4ｷﾛ：49％
この2日間は運動はしなかったが、体重増にならずほっとした。
4月までは日曜に出かけると、昼にカレーなどを食べてソフトクリームを食べていたが、
ほんとに食べたいのかと考えると、ある種の習慣になってたのかも、と思った。
さて、また月曜からこつこつがんばっていこう。
516 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:42
>>514
カレーパンにチョコパン・・・
カレーパンにチョコパン・・・
517 ：柴子＠153＊52.7＊51.7＊♀ ◆j4rLZ2/iT6 ：04/05/09 23:42
【参加表明】
ダイエット方法：
・過食禁止
・有酸素運動、週３回以上
・空手の稽古（週２回）
・柔軟運動、毎日
・規則正しい生活（早寝早起き）
焦らず、ゆっくりと痩せにくい体を作りたいです。
目標は小刻みでも長く続けれたらいいな。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：
・過食禁止
・有酸素運動、週３回以上
・空手の稽古（週２回）
・柔軟運動、毎日
・規則正しい生活（早寝早起き）
焦らず、ゆっくりと痩せにくい体を作りたいです。
目標は小刻みでも長く続けれたらいいな。
よろしくお願いします。
518 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/09 23:55
【5月9日の報告】
朝：寝てたので無し
昼：食パン、ゆで卵
夜：めしや丼でかつおタタキ丼
運動：雨降ってる日は無し
体重68.55kg
食わなさすぎ。雨だと飯くいにいくのも億劫
朝：寝てたので無し
昼：食パン、ゆで卵
夜：めしや丼でかつおタタキ丼
運動：雨降ってる日は無し
体重68.55kg
食わなさすぎ。雨だと飯くいにいくのも億劫
519 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/10 00:32
【5月8日の報告】
体重 朝一計測45.5kg（前日比+500g）
朝食 胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ・コラーゲン入りヨーグルト
昼食 ハンバーグ・マッシュポテト・コーンスープ・サラダ（５種類野菜入り）
夕食 野菜ナベ（水菜・春雨・白菜・ネギ・鶏ささみ・ムツ・うどん）
運動 ウォーキング６０分
お通じ 朝食の後バッチリ
【5月9日の報告】
体重 朝一計測？（実家にいた為計れませんでした・・）
朝食 ご飯茶碗に半分・生ハムと野菜のサラダ・スクランブルエッグ・魚肉ソーセージのソテー
昼食 大根おろし乗せステーキ１５０グラム・カボチャとレタスのサラダ
夕食 ハマチの塩焼き・マカロニサラダ・ビビンバ茶碗に半分くらい
蒸しえび・餃子二つ・食後にケーキ半分
※昼食前にCoQ10服用
運動 ウォーキング３０分
お通じ 朝食の後少しだけ
コメント 実家に帰るとご馳走が出て来て大変でした。（食べちゃいましたが･･･）
但し、炭水化物と揚げ物にはなるべく手をつけないように頑張りました。
体重計に乗ってみると変わらず４５キロでしたが…んなこたぁない！
いつも実家の体重計はうちの体重計よりも少なく表示されるのです。
かなり食べたので絶対増えていると思います。。il||li ＿|￣|○ il||liぁぁぁ
帰宅後、慌ててダイエットスープを作りました。明日から頑張って取り戻します。
余談ですが、今日夜に黒田千恵子さんをテレビで見ました。
細くてキレイ！少しでもあの体系に近づきたいです。
体重 朝一計測45.5kg（前日比+500g）
朝食 胚芽パン６枚切り１枚・チーズひとかけ・コラーゲン入りヨーグルト
昼食 ハンバーグ・マッシュポテト・コーンスープ・サラダ（５種類野菜入り）
夕食 野菜ナベ（水菜・春雨・白菜・ネギ・鶏ささみ・ムツ・うどん）
運動 ウォーキング６０分
お通じ 朝食の後バッチリ
【5月9日の報告】
体重 朝一計測？（実家にいた為計れませんでした・・）
朝食 ご飯茶碗に半分・生ハムと野菜のサラダ・スクランブルエッグ・魚肉ソーセージのソテー
昼食 大根おろし乗せステーキ１５０グラム・カボチャとレタスのサラダ
夕食 ハマチの塩焼き・マカロニサラダ・ビビンバ茶碗に半分くらい
蒸しえび・餃子二つ・食後にケーキ半分
※昼食前にCoQ10服用
運動 ウォーキング３０分
お通じ 朝食の後少しだけ
コメント 実家に帰るとご馳走が出て来て大変でした。（食べちゃいましたが･･･）
但し、炭水化物と揚げ物にはなるべく手をつけないように頑張りました。
体重計に乗ってみると変わらず４５キロでしたが…んなこたぁない！
いつも実家の体重計はうちの体重計よりも少なく表示されるのです。
かなり食べたので絶対増えていると思います。。il||li ＿|￣|○ il||liぁぁぁ
帰宅後、慌ててダイエットスープを作りました。明日から頑張って取り戻します。
余談ですが、今日夜に黒田千恵子さんをテレビで見ました。
細くてキレイ！少しでもあの体系に近づきたいです。
520 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/10 00:38
【5月8日の報告】
起床時体重56.7
朝：発芽玄米ご飯、納豆、味噌汁、ひじき
昼：オールブラン、牛乳
夜：温野菜(ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、おくら、人参、しめじ)
間：ヘルシア１本、コントレックス２Ｌ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
運動：ウォーキング2時間、腹筋２０×３
やっと便通がありました。57キロを切る事ができて嬉しいです。
【5月9日の報告】
起床時体重56.6
朝：玄米粥、納豆、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：グレープフルーツ半分
夜：りんご４分の１
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、コントレックス１Ｌ
運動なし
生理が始まってしまって食欲が落ちました。
明日は生理痛が激しく寝たきり状態になると思いますが
なんとか頑張ります。
起床時体重56.7
朝：発芽玄米ご飯、納豆、味噌汁、ひじき
昼：オールブラン、牛乳
夜：温野菜(ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、おくら、人参、しめじ)
間：ヘルシア１本、コントレックス２Ｌ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
運動：ウォーキング2時間、腹筋２０×３
やっと便通がありました。57キロを切る事ができて嬉しいです。
【5月9日の報告】
起床時体重56.6
朝：玄米粥、納豆、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：グレープフルーツ半分
夜：りんご４分の１
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、コントレックス１Ｌ
運動なし
生理が始まってしまって食欲が落ちました。
明日は生理痛が激しく寝たきり状態になると思いますが
なんとか頑張ります。
521 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/10 00:40
【5月9日の報告】
体重：65.0kg
朝 食パン１枚、スライスチーズ１枚、大根サラダ
たけのこの煮物
昼 ラーメン、餃子１個（外食）
夕 すし５かん、絹さやの卵とじ、味噌汁（絹さや、大根、アスパラガス）
運動 踏み台昇降30分間
体重：65.0kg
朝 食パン１枚、スライスチーズ１枚、大根サラダ
たけのこの煮物
昼 ラーメン、餃子１個（外食）
夕 すし５かん、絹さやの卵とじ、味噌汁（絹さや、大根、アスパラガス）
運動 踏み台昇降30分間
522 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆pZRe2n/LJ. ：04/05/10 00:44
【参加表明】
ダイエット方法：間食をやめ、和食中心に。胃を小さくする。体操も心がける。
とにかく71センチあるウエストをなんとかしたいっ。激太りして、手持ちのパンツ類全滅なのはヤバい。
523 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 01:16
524 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/10 01:23
【月日の報告】
起床時体重：58.8キロ
朝食：ホウレン草スパ
昼食：胚芽パンサンド、牛乳
夕食：納豆おろしそば
運動：踏み台昇降30分
>>462
実は昨日は時間が取れず運動はできませんでした。
自転車には2時間くらい乗っていたのですが
とても運動といえるレベルではありませんでした。
心から反省しています。
起床時体重：58.8キロ
朝食：ホウレン草スパ
昼食：胚芽パンサンド、牛乳
夕食：納豆おろしそば
運動：踏み台昇降30分
>>462
実は昨日は時間が取れず運動はできませんでした。
自転車には2時間くらい乗っていたのですが
とても運動といえるレベルではありませんでした。
心から反省しています。
525 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 01:48
526 ：豆ゴハン@156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/10 01:53
【５月１０日の報告】
体重 66.2kg（開始から-0.4kg）
朝：風邪でダウン
昼：風邪でダウン
夜：具沢山味噌汁２杯 くず餅
間：シュガーレス飴２コ
運動：半身浴10分でダウン
風邪と薬の副作用でへろへろです。。。。
明日には治ってるといいんですが。。。
体重 66.2kg（開始から-0.4kg）
朝：風邪でダウン
昼：風邪でダウン
夜：具沢山味噌汁２杯 くず餅
間：シュガーレス飴２コ
運動：半身浴10分でダウン
風邪と薬の副作用でへろへろです。。。。
明日には治ってるといいんですが。。。
527 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 01:58
風邪ひいてんのに半身浴10分？！
気は確かか・・？肺炎起こして氏ぬぞ
ダイエットは健康な人が行うものです。
気は確かか・・？肺炎起こして氏ぬぞ
ダイエットは健康な人が行うものです。
528 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/10 02:00
【５月９日の報告】
就寝前体重 47.6kg
朝 茶碗蒸し
昼 ほうれん草と豆腐たくさんのみそしる ２杯
夜 オルビスプチチャウダー
他に麦茶１．５リットル
運動：腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
相変わらず歯が痛いので、それほど食欲湧かず。
あと生理が始まってしまったので甘いものの誘惑が恐いです。
就寝前体重 47.6kg
朝 茶碗蒸し
昼 ほうれん草と豆腐たくさんのみそしる ２杯
夜 オルビスプチチャウダー
他に麦茶１．５リットル
運動：腹筋（３分間×２セット）
背筋（３分間）
腕立て（３分間）
相変わらず歯が痛いので、それほど食欲湧かず。
あと生理が始まってしまったので甘いものの誘惑が恐いです。
529 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 02:39
530 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/10 06:39
【5月9日の報告】
起床時体重：58.6kg(前日比-0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
きなこ牛乳
昼：鮭おにぎり
夜：サンドイッチ（ハム卵チーズ）、ピザ1枚
酒：生ビール、マリブ＆パインココナッツJ、あと甘い酒大量
その他：さんぴん茶1.5L
昨日でなかった分今日は快腸。
バイト先のメニウ完成！来週からはカクテルなんか飲まねぇ
>>483
やっぱり朝がっつり食べた方がいいっすよね
昼より夜のほうがバイトで動くので夜多めに、な気でいますた。
調整してみまス
起床時体重：58.6kg(前日比-0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
きなこ牛乳
昼：鮭おにぎり
夜：サンドイッチ（ハム卵チーズ）、ピザ1枚
酒：生ビール、マリブ＆パインココナッツJ、あと甘い酒大量
その他：さんぴん茶1.5L
昨日でなかった分今日は快腸。
バイト先のメニウ完成！来週からはカクテルなんか飲まねぇ
>>483
やっぱり朝がっつり食べた方がいいっすよね
昼より夜のほうがバイトで動くので夜多めに、な気でいますた。
調整してみまス
531 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 07:29
>>522
その身長体重で71センチのウェストなんてありえない
20日間で4キロ減量も考えなさ過ぎ
体重を減らすより体型変えたほうがいいんじゃないか？
>>530
夜働いているんだったら夜に主要カロリーを取るのはOKなんじゃないの？
（仕事前限定ね）
それより甘い酒大量ってのなんとかしろよ
来週からはなくなるわけ？
その身長体重で71センチのウェストなんてありえない
20日間で4キロ減量も考えなさ過ぎ
体重を減らすより体型変えたほうがいいんじゃないか？
>>530
夜働いているんだったら夜に主要カロリーを取るのはOKなんじゃないの？
（仕事前限定ね）
それより甘い酒大量ってのなんとかしろよ
来週からはなくなるわけ？
532 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/10 08:20
【５月９日の報告】
朝→置き換え
昼→置き換え
夜→ご飯 海老の天ぷら 鯖の味噌煮
間→カフェオーレ
今朝の体重→61.8
最近、報告サボりがちだった また今日から頑張る
朝→置き換え
昼→置き換え
夜→ご飯 海老の天ぷら 鯖の味噌煮
間→カフェオーレ
今朝の体重→61.8
最近、報告サボりがちだった また今日から頑張る
533 ：B@155*47.8*47*♀ ◆uOvLrY0GJA ：04/05/10 09:35
【脱会表明】
脱会というよりも参加資格無しだと思いますが
一応脱会表明させていただきます。
（規制のため書き込めずかなり今更なってしまいましたが…）
表明期限の14日までに体重を戻してから参加しようかとも思ったのですが、
>>1-2にリバった場合の扱いが書かれていなかったのと
ここで報告しながらダイエットした方が早く戻るような気がして
リバったままで参加表明してしまいました。
>>270-271様他、不快に思われた皆様申し訳ありませんでした。
一日も早く体重を戻して再度参加できるようにがんばります。
脱会というよりも参加資格無しだと思いますが
一応脱会表明させていただきます。
（規制のため書き込めずかなり今更なってしまいましたが…）
表明期限の14日までに体重を戻してから参加しようかとも思ったのですが、
>>1-2にリバった場合の扱いが書かれていなかったのと
ここで報告しながらダイエットした方が早く戻るような気がして
リバったままで参加表明してしまいました。
>>270-271様他、不快に思われた皆様申し訳ありませんでした。
一日も早く体重を戻して再度参加できるようにがんばります。
534 ：さる＠160*51*47*♀ ◆lKR50dZrNg ：04/05/10 09:48
5/10起床時の体重：48.1kg
【５月９日の報告】
朝食：グレープフルーツ、ナチュラルヨーグルト
昼食：バーベキュー（牛肉、鶏肉、海老、烏賊、ホタテ、
ピーマン、玉葱、アスパラガス、リーフグリーンサラダ）
夕食：豚肉と白菜の重ね蒸し
運動：エアロバイク30分、引越しの手伝い
【５月９日の報告】
朝食：グレープフルーツ、ナチュラルヨーグルト
昼食：バーベキュー（牛肉、鶏肉、海老、烏賊、ホタテ、
ピーマン、玉葱、アスパラガス、リーフグリーンサラダ）
夕食：豚肉と白菜の重ね蒸し
運動：エアロバイク30分、引越しの手伝い
535 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/10 11:53
【5月8日の報告】
体重：66.0kg 体脂肪率：36％
朝食（10時半）：ご飯1杯、みそ汁、豚肉網焼き、サラダ、オレンジ
昼食（15時）：朝と同じ
間食：バナナ、スナック菓子、飲むヨーグルト
夕食（23時半）：低脂肪乳、バナナ
運動：徒歩×60分
【5月9日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：35％
朝食（10時半）：ご飯1杯、みそ汁、ひじき入り卵焼き、サラダ（水菜、大根、キュウリ、アボカド、レタス）、オレンジ
夕食（17時）：スパゲッティー（トマト、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ）、サラダ
間食：草団子
運動：なし
休日のため、食事時間が不規則でした。
体重：66.0kg 体脂肪率：36％
朝食（10時半）：ご飯1杯、みそ汁、豚肉網焼き、サラダ、オレンジ
昼食（15時）：朝と同じ
間食：バナナ、スナック菓子、飲むヨーグルト
夕食（23時半）：低脂肪乳、バナナ
運動：徒歩×60分
【5月9日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：35％
朝食（10時半）：ご飯1杯、みそ汁、ひじき入り卵焼き、サラダ（水菜、大根、キュウリ、アボカド、レタス）、オレンジ
夕食（17時）：スパゲッティー（トマト、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ）、サラダ
間食：草団子
運動：なし
休日のため、食事時間が不規則でした。
536 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/10 12:20
二日分まとめて報告いたします。
【5月8日の報告】
体重 66.3kg（前日比▲0.7kg）
体脂肪率 35.6%（前日比＋0.9%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%パイナップルジュース
昼食 ご飯（茶碗半分）、人参とジャガイモの中華スープ（お椀半分）、中国腸詰とホタテの野菜炒め、山くらげときゅうりと春雨のピリ辛和え
間食 なし
夕食 冷やし納豆うどん
他 なし
運動 なし
便通 なし
【5月9日の報告】
体重 66.4kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 35.1%（前日比▲0.5%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%グレープジュース
昼食 ジャーマンポテトドッグ（半分）、バタートースト6枚切り1枚、アイスカフェオレ
間食 なし
夕食 鴨せいろうどん（半麺）、お刺身（赤身4切れ、スズキ2切れ、タコ2切れ、甘エビ2尾）、ワカメと油揚げのおみそ汁、ご飯（2口）、トマト2切れ
他 なし
運動 なし
便通 あり
>>448-449さん、ありがとうございます。仰る通りです。
一生デブはイヤなので今月末に目標が達成できなかったら、
アドバイス通り来月は甘いもの一切カットしてがんばります。
【5月8日の報告】
体重 66.3kg（前日比▲0.7kg）
体脂肪率 35.6%（前日比＋0.9%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%パイナップルジュース
昼食 ご飯（茶碗半分）、人参とジャガイモの中華スープ（お椀半分）、中国腸詰とホタテの野菜炒め、山くらげときゅうりと春雨のピリ辛和え
間食 なし
夕食 冷やし納豆うどん
他 なし
運動 なし
便通 なし
【5月9日の報告】
体重 66.4kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 35.1%（前日比▲0.5%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚、きゅうり、トマト）100%グレープジュース
昼食 ジャーマンポテトドッグ（半分）、バタートースト6枚切り1枚、アイスカフェオレ
間食 なし
夕食 鴨せいろうどん（半麺）、お刺身（赤身4切れ、スズキ2切れ、タコ2切れ、甘エビ2尾）、ワカメと油揚げのおみそ汁、ご飯（2口）、トマト2切れ
他 なし
運動 なし
便通 あり
>>448-449さん、ありがとうございます。仰る通りです。
一生デブはイヤなので今月末に目標が達成できなかったら、
アドバイス通り来月は甘いもの一切カットしてがんばります。
537 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/10 12:51
今朝の体重 57.8kg
■５月８日（土）
朝：雑穀ご飯、かぶ水菜油揚げの煮物
昼：サンドイッチ（卵、ハム、トマト、レタス、きゅうり、ツナ）青汁牛乳
夜：里芋煮、豚まん
運動：ウォーキング20＋20分
雨でしたが、参加表明初日だったので、傘をさしてウォーキングに行きました。
傘をさしている分腕が振れなかったので、効果はイマイチかも。
その他昨日はチョコチョコと外出したので、13000歩歩きました。
■５月８日（土）
朝：雑穀ご飯、かぶ水菜油揚げの煮物
昼：サンドイッチ（卵、ハム、トマト、レタス、きゅうり、ツナ）青汁牛乳
夜：里芋煮、豚まん
運動：ウォーキング20＋20分
雨でしたが、参加表明初日だったので、傘をさしてウォーキングに行きました。
傘をさしている分腕が振れなかったので、効果はイマイチかも。
その他昨日はチョコチョコと外出したので、13000歩歩きました。
538 ：ﾁﾋﾞ*152*47*45*♀◇ ◆G8wn5zS/mQ ：04/05/10 13:14
【参加表明】
痩せたい。今のままじゃただの豚。
自分との闘いに勝ちます。皆様も何卒ご指導おねがいいたします。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
偏った食生活を見直し、きちんとした食生活を送る。
毎日一時間の散歩。
毎日腹筋50回。
痩せたい。今のままじゃただの豚。
自分との闘いに勝ちます。皆様も何卒ご指導おねがいいたします。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
偏った食生活を見直し、きちんとした食生活を送る。
毎日一時間の散歩。
毎日腹筋50回。
539 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 14:14
540 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/10 16:25
【5月8日の報告】
朝食前の体重 ４９．２ｋｇ
朝食 １口おにぎり２個、ウィンナー１本、黒ゴマきなこヨーグルト
昼食 冷やしたぬきそば
夕食 タラの芽の天ぷら、刺身、キムチ、もやしのナムル
【５月９日の報告】
朝食前の体重 ４９．０ｋｇ
朝食 卵かけごはん（全卵1/3）、味噌汁（青海苔、たまねぎ、ジャガイモ）
昼食 味噌ラーメン（麺半分と具材）
夕食 五目寿司、新たまねぎと青海苔のサラダ
間食 カフェラテ、スコーン
母の日ということで、約3時間フリーな時間をもらえて
友達と久しぶりにスタバでお茶しました。
ちょっと気分転換できたので、今日からまた頑張ろうと
いう気持ちになりました。
朝食前の体重 ４９．２ｋｇ
朝食 １口おにぎり２個、ウィンナー１本、黒ゴマきなこヨーグルト
昼食 冷やしたぬきそば
夕食 タラの芽の天ぷら、刺身、キムチ、もやしのナムル
【５月９日の報告】
朝食前の体重 ４９．０ｋｇ
朝食 卵かけごはん（全卵1/3）、味噌汁（青海苔、たまねぎ、ジャガイモ）
昼食 味噌ラーメン（麺半分と具材）
夕食 五目寿司、新たまねぎと青海苔のサラダ
間食 カフェラテ、スコーン
母の日ということで、約3時間フリーな時間をもらえて
友達と久しぶりにスタバでお茶しました。
ちょっと気分転換できたので、今日からまた頑張ろうと
いう気持ちになりました。
541 ：のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU ：04/05/10 18:15
【5月10日の報告】
起床時…50キロ
起床時…29パーセント
朝:アジ開き、もずく
昼:スコーン、大根サラダ
晩:焼き肉
運動:エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ10分
起床時…50キロ
起床時…29パーセント
朝:アジ開き、もずく
昼:スコーン、大根サラダ
晩:焼き肉
運動:エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ10分
542 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:17
543 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:18
＞のん@160*50*46*♀ ◆EKc1x5gUsU
シュケイビトさん、こいつはどーすんの？
シュケイビトさん、こいつはどーすんの？
544 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:30
545 ：ﾈﾑｰ@152*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/10 18:50
【5月8日の報告】
体重 48ｋｇ
朝食 みそ汁2ハイ
昼食 ハヤシライス
夕食 卵焼き ご飯 魚 みそ汁
【5月9日の報告】
体重 48.2
朝食 毎日果実
昼食 寿司
夕食 魚 ご飯 みそ汁
足が治ってきたので運動再会する予定
体重 48ｋｇ
朝食 みそ汁2ハイ
昼食 ハヤシライス
夕食 卵焼き ご飯 魚 みそ汁
【5月9日の報告】
体重 48.2
朝食 毎日果実
昼食 寿司
夕食 魚 ご飯 みそ汁
足が治ってきたので運動再会する予定
546 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/10 19:26
【５月１０日の報告】 体重46.2㎏
朝 味噌汁 納豆 麦茶
昼 ミルクロール フルーツポンチ 牛乳
夜 麦茶
間食 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ４分の１
ダイエット始めてから柔軟してたら、
太ももの内側に隙間が３センチほどできた。
朝 味噌汁 納豆 麦茶
昼 ミルクロール フルーツポンチ 牛乳
夜 麦茶
間食 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ４分の１
ダイエット始めてから柔軟してたら、
太ももの内側に隙間が３センチほどできた。
547 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:26
548 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:27
549 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:28
参加表明がわかりにくいので、次スレから>>1に「テンプレ」を載せて下さい。
550 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:29
甘えんなブタ
551 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:30
>>544はのん本人
552 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:40
>>551 違うよ
553 ：ひ@148*47*42*♀ ◆Labfmdp3ao ：04/05/10 19:48
【５月１０日の報告】
朝 はちみつヨーグルト＋玄米がゆ
昼 玄米かゆ
夜 トムヤンクン＋チキンカリー
体重計が壊れて計測不可。わぁい新しいの買う口実できたｗ
明日からは鍋ダイエットを開始予定。
朝 はちみつヨーグルト＋玄米がゆ
昼 玄米かゆ
夜 トムヤンクン＋チキンカリー
体重計が壊れて計測不可。わぁい新しいの買う口実できたｗ
明日からは鍋ダイエットを開始予定。
554 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 20:12
555 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 20:16
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
>>1のこれにトリップついてないのはまずいだろ
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀ 投稿日：04/04/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
>>1のこれにトリップついてないのはまずいだろ
556 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 20:17
トリップ付け忘れが多いのはこのままコピペしてる
奴が多いからだと思う。
奴が多いからだと思う。
557 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/10 20:47
【5月9日の報告】
起床時体重：58.8キロ
朝食：明太子スパ、ニラ玉
昼食：さつまいも蒸しパン
夕食：ヒレカツ、ご飯、味噌汁、サラダ、根菜の煮物
運動：高温反復浴、踏み台昇降30分、腹筋50回
>>525
レスありがとうございます。ご指摘の通り、
最近は食事内容がガタガタでした。お恥ずかしいです。
明日で一つ仕事が終わるので気合を入れていきたいと思います。
起床時体重：58.8キロ
朝食：明太子スパ、ニラ玉
昼食：さつまいも蒸しパン
夕食：ヒレカツ、ご飯、味噌汁、サラダ、根菜の煮物
運動：高温反復浴、踏み台昇降30分、腹筋50回
>>525
レスありがとうございます。ご指摘の通り、
最近は食事内容がガタガタでした。お恥ずかしいです。
明日で一つ仕事が終わるので気合を入れていきたいと思います。
558 ：すずめ＠１６６＊７１＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/10 20:51
ん～♀２人消えて漏れがこれでは遺憾なあ
９日の体重６８．４ １０日７０．８ 寝る前は６８．８だたのになあ
一晩でこんなに増えたのはぢめてだお 体重計がお菓子なんか
余談だが晒しスレにペタペタ貼ってあったモナ電車で足組んで本を読んでたの
見た琴あんだけど・・イヤリングはなかたけどあのクロスのネックレスはあた
くりそつ？・・なんかこえーよ
>>1のルールがわかりずらいとは思わないが無い琴指摘されるとパニクルお
先月最終報告の７０．０切ったら参加表明すてやり直すか考えてみるお
９日の体重６８．４ １０日７０．８ 寝る前は６８．８だたのになあ
一晩でこんなに増えたのはぢめてだお 体重計がお菓子なんか
余談だが晒しスレにペタペタ貼ってあったモナ電車で足組んで本を読んでたの
見た琴あんだけど・・イヤリングはなかたけどあのクロスのネックレスはあた
くりそつ？・・なんかこえーよ
>>1のルールがわかりずらいとは思わないが無い琴指摘されるとパニクルお
先月最終報告の７０．０切ったら参加表明すてやり直すか考えてみるお
559 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/10 21:04
【5月10日の報告】
朝：たまご丼（ご飯0.5合にがり入り）
昼：ご飯（0.5合にがり入り）、のり佃煮
夜：抹茶ロール（1切れ）、野菜ジュース200ml
間：麦茶1.5L、マルチビタミン錠剤
運動：腹筋50回
体重66.2ｋｇ（前日より±0）
停滞期なのか4日間体重がびくりとも動かず。
朝：たまご丼（ご飯0.5合にがり入り）
昼：ご飯（0.5合にがり入り）、のり佃煮
夜：抹茶ロール（1切れ）、野菜ジュース200ml
間：麦茶1.5L、マルチビタミン錠剤
運動：腹筋50回
体重66.2ｋｇ（前日より±0）
停滞期なのか4日間体重がびくりとも動かず。
560 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:04
↑この人のコメント意味がわかんない時がほとんどだけど
私だけ？？つーか、これが本当の２ちゃんねらーってやつなの？
私だけ？？つーか、これが本当の２ちゃんねらーってやつなの？
561 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:10
>560は
>558の事
>558の事
562 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:16
>>560
2ちゃんねらーっつーか…ネタ。もしくは気持ち悪い人（ｗ
2ちゃんねらーっつーか…ネタ。もしくは気持ち悪い人（ｗ
563 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:35
何？
円高？
円高？
564 ：やすみん@155*48.0*45.0*♀ ◆tnhq1SEqss ：04/05/10 21:41
【5月9日の報告】
体重 47.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、なめこの味噌汁、オレンジ
昼 生姜焼き弁当
夜 温野菜、ご飯、湯豆腐
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
1キロ減った
体重 47.0キロ
食事 朝 玄米キノコ炊き込みご飯、なめこの味噌汁、オレンジ
昼 生姜焼き弁当
夜 温野菜、ご飯、湯豆腐
運動 朝 30分の速めのウォーキング、ストレッチ
昼 空手のいろいろな突きを計500回、いろいろな蹴りを計500回
夜 腹筋100回（膝を曲げて臍を見る程度起き上がる）、背筋100回、
腕立て30回（膝を支点にして）、ストレッチ
朝と夜の運動前にアミノ酸のサプリメントを飲む
1キロ減った
565 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/10 21:44
【5月10日の報告】
起床時の体重 76.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 御飯2杯 肉じゃが サラダ
昼食 ロイホのステーキハンバーグ シーザーサラダ
夕食 コンビニ弁当（451カロリー） 海草サラダ
間食 ジャイアントコーン
運動 ウォーキング7時間
>>465さん
ホテルのバスルームに置かれてる体重計で測定してます。
やっぱり微妙な誤差が生じるんでしょうか？
体重計を持ち歩くのはかなり負担になるので、こればっかりはどうしようもないです。
起床時の体重 76.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 御飯2杯 肉じゃが サラダ
昼食 ロイホのステーキハンバーグ シーザーサラダ
夕食 コンビニ弁当（451カロリー） 海草サラダ
間食 ジャイアントコーン
運動 ウォーキング7時間
>>465さん
ホテルのバスルームに置かれてる体重計で測定してます。
やっぱり微妙な誤差が生じるんでしょうか？
体重計を持ち歩くのはかなり負担になるので、こればっかりはどうしようもないです。
566 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/10 22:33
【5月8日の報告】
□就寝前体重 56.4kg
□起床時体重 56.0kg
朝……りんご1個。
昼……コンビニのサラダ。
夜……ビール2リットル位。ジントニック3杯。
間食……深夜、飴とガム。
運動→クラブで踊った。
友人のイベントに参加したためお酒を断れなかった。何やってんだ自分。
【5月9日の報告】
□就寝前体重 量っていない
□起床時体重 55.2kg
朝……なし。
昼……中華そば半人前、から揚げ3個、サラダ。
夜……ビール1リットル位、飴。
間食……飴。
運動→クラブで踊った。
【5月10日の報告】
□就寝前体重 量っていないkg
□起床時体重 55.4kg
朝……なし。
昼……グミ6つ。
夜……納豆細巻一本。
運動→散歩40分。
□就寝前体重 56.4kg
□起床時体重 56.0kg
朝……りんご1個。
昼……コンビニのサラダ。
夜……ビール2リットル位。ジントニック3杯。
間食……深夜、飴とガム。
運動→クラブで踊った。
友人のイベントに参加したためお酒を断れなかった。何やってんだ自分。
【5月9日の報告】
□就寝前体重 量っていない
□起床時体重 55.2kg
朝……なし。
昼……中華そば半人前、から揚げ3個、サラダ。
夜……ビール1リットル位、飴。
間食……飴。
運動→クラブで踊った。
【5月10日の報告】
□就寝前体重 量っていないkg
□起床時体重 55.4kg
朝……なし。
昼……グミ6つ。
夜……納豆細巻一本。
運動→散歩40分。
567 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/10 23:08
【5月10日の報告】
体重 57.0kg
朝食 ざるそば ぬか漬け（なす、にんじん）
昼食 オムライス（ベーコン、たまねぎ、卵）
夕食 温そば（卵、ねぎ、わかめ）
間食 もなか
その他 お茶、水合わせて2リットルくらい
運動他 ウォーキング 20分 半身浴 1時間半 腹筋 20回
食事のバランスに気をつけます。野菜をもう少しとらないと。
体重 57.0kg
朝食 ざるそば ぬか漬け（なす、にんじん）
昼食 オムライス（ベーコン、たまねぎ、卵）
夕食 温そば（卵、ねぎ、わかめ）
間食 もなか
その他 お茶、水合わせて2リットルくらい
運動他 ウォーキング 20分 半身浴 1時間半 腹筋 20回
食事のバランスに気をつけます。野菜をもう少しとらないと。
568 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/10 23:36
【5月10日の報告】
夜の体重 52.0kg
朝:なし
昼:メロンパン、コーヒーブラック
夜:白菜エノキ豚肉のスープ、卵焼き一切れ、カツオのたたき一切れ
間食:飴２個、ガム２個
運動:、、、。今から腹筋しよう、、。
女の日が開始されました。ものすごい水分溜め込んでる感覚がします。
終わるころスッと体重が落ちますように、、。
明日からがんばって弁当をつくるため、今晩は準備しました。
早起きして朝ご飯も食う、ぞ！
夜の体重 52.0kg
朝:なし
昼:メロンパン、コーヒーブラック
夜:白菜エノキ豚肉のスープ、卵焼き一切れ、カツオのたたき一切れ
間食:飴２個、ガム２個
運動:、、、。今から腹筋しよう、、。
女の日が開始されました。ものすごい水分溜め込んでる感覚がします。
終わるころスッと体重が落ちますように、、。
明日からがんばって弁当をつくるため、今晩は準備しました。
早起きして朝ご飯も食う、ぞ！
569 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/10 23:37
【5月10日の報告】
睡眠４：３０～１１：３０
朝計量（１１：４０）79.4ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１１：５０）：うにご飯1杯、みそ汁（ほうれん草）1杯、ｴﾋﾞ玉子、煮物（筍・しいたけ・ﾆﾝｼﾞﾝ・昆布）、ｲﾁｺﾞ7粒、
緑茶
夜（１８：００）：＜てんやもの＞カレーライス（ご飯ルーとも半分残す）／えび玉子、焼魚（ほっけ）1枚、
もずく酢、煮物（筍・しいたけ・ﾆﾝｼﾞﾝ・昆布）、たくわん、牛乳２００ｍｌ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Ｌﾒﾁｵﾆﾝ・ｲﾉｼﾄｰﾙ・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）81ｷﾛ：47％
体脂肪率があまりにあまりだし、献血でＡＬＴ（ＧＰＴ）値が高くてできなくなっていたのもあり、
内科に検査に行ってみた。立派な脂肪肝だった（予想はしてたけれど、肝炎じゃなくてほっとした）。
血液検査の結果はまだですが、とにかく挫折せずにがんばろう。
今日は野菜が少なかったが、食事の時間は３０分はかけられるようになった。
親は作った食事をなぜ食べない？と責めるが、適当にやり過ごす。
残さず食べてほめられてた時代は終わらせる。
睡眠４：３０～１１：３０
朝計量（１１：４０）79.4ｷﾛ：49％
朝：なし
昼（１１：５０）：うにご飯1杯、みそ汁（ほうれん草）1杯、ｴﾋﾞ玉子、煮物（筍・しいたけ・ﾆﾝｼﾞﾝ・昆布）、ｲﾁｺﾞ7粒、
緑茶
夜（１８：００）：＜てんやもの＞カレーライス（ご飯ルーとも半分残す）／えび玉子、焼魚（ほっけ）1枚、
もずく酢、煮物（筍・しいたけ・ﾆﾝｼﾞﾝ・昆布）、たくわん、牛乳２００ｍｌ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸（Ｌﾒﾁｵﾆﾝ・ｲﾉｼﾄｰﾙ・コリン）、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）81ｷﾛ：47％
体脂肪率があまりにあまりだし、献血でＡＬＴ（ＧＰＴ）値が高くてできなくなっていたのもあり、
内科に検査に行ってみた。立派な脂肪肝だった（予想はしてたけれど、肝炎じゃなくてほっとした）。
血液検査の結果はまだですが、とにかく挫折せずにがんばろう。
今日は野菜が少なかったが、食事の時間は３０分はかけられるようになった。
親は作った食事をなぜ食べない？と責めるが、適当にやり過ごす。
残さず食べてほめられてた時代は終わらせる。
570 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:39
571 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:42
ってかぐだぐだ言ってねぇで断食しろよ！
食ってばっかいっからブクブク太ったんだろ？
だったら断食しな！
食ってばっかいっからブクブク太ったんだろ？
だったら断食しな！
572 ：柴子＠153＊52.7＊51.7＊♀ ◆j4rLZ2/iT6 ：04/05/10 23:44
【5月10日の報告】
本日体重 52.6kg 体脂肪率25.9％
目標まで 0.9kg
[朝] ご飯1/2膳、味噌汁、ヨーグルト
[昼] ご飯、シャケの塩焼き、肉じゃが、ハム、プチトマト
[夜] ご飯1/2膳、金目鯛の煮付け、焼きナス、ホウレン草のゴマ和え
[間] コーヒー2杯、飴2個、お土産のお菓子2個
運動：ウオーキング1時間30分
本日体重 52.6kg 体脂肪率25.9％
目標まで 0.9kg
[朝] ご飯1/2膳、味噌汁、ヨーグルト
[昼] ご飯、シャケの塩焼き、肉じゃが、ハム、プチトマト
[夜] ご飯1/2膳、金目鯛の煮付け、焼きナス、ホウレン草のゴマ和え
[間] コーヒー2杯、飴2個、お土産のお菓子2個
運動：ウオーキング1時間30分
573 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:47
574 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:49
ﾁﾋﾞ*152*47*45*♀◇ ◆G8wn5zS/mQ
参加表明やり直すまで書き込むなブタ
参加表明やり直すまで書き込むなブタ
575 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:49
の ん 必 死 だ な 藁
576 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:50
>>569
いきさつがわからないから、推測でスマンが、
今の体重の一因に親が作ってくれた食事の割合が少なかったとしたら、親がかわいそうだね。
で、間食とかで太った自分に原因があるなら、親に本気で痩せたいから、今後は種類はともかくとしても量を減らしてって頼みな。
適当にやり過ごすんじゃ不憫だ。
持病とかだったらごめん。
で、もし親の食事が原因の大部分だったとしても、責めないでな（するわけないか）
いきさつがわからないから、推測でスマンが、
今の体重の一因に親が作ってくれた食事の割合が少なかったとしたら、親がかわいそうだね。
で、間食とかで太った自分に原因があるなら、親に本気で痩せたいから、今後は種類はともかくとしても量を減らしてって頼みな。
適当にやり過ごすんじゃ不憫だ。
持病とかだったらごめん。
で、もし親の食事が原因の大部分だったとしても、責めないでな（するわけないか）
577 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/10 23:50
【5月10日の報告】
体重 朝一計測45.5kg（前日比？）
朝食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
コラーゲン入りヨーグルト・ファイブミニ
昼食 野菜スープ・りんご一つ・ざるソバ半人前
間食 野菜スープ
夕食 野菜スープ・野菜ナベ（水菜・春雨・白菜・モヤシ・鶏ささみ・うどん）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後、午前中に３回も！
コメント いよいよ今日から「スープばっかり食べるダイエット＠２度目」を開始しました。
ばっかり…といっても、結構食べたいもの食べちゃってますが；
前回もそうだったのですが、スープダイエットというのはトイレ（小さい方）
が随分近くなりますね。今日だけで１０回は行ったかもしれない。
汚い話ですが、大きい方もすこぶる快調でした。お腹を壊した訳でもないのに。
腸がいつも以上に気持ちいいです。
食物繊維はその辺の便秘薬より効き目がある様につくづく思いました。
ところで、今日はネットショップで水着を２枚も買いました。
二つともかっこよく着られる様になるまで頑張るぞと。
体重 朝一計測45.5kg（前日比？）
朝食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
コラーゲン入りヨーグルト・ファイブミニ
昼食 野菜スープ・りんご一つ・ざるソバ半人前
間食 野菜スープ
夕食 野菜スープ・野菜ナベ（水菜・春雨・白菜・モヤシ・鶏ささみ・うどん）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後、午前中に３回も！
コメント いよいよ今日から「スープばっかり食べるダイエット＠２度目」を開始しました。
ばっかり…といっても、結構食べたいもの食べちゃってますが；
前回もそうだったのですが、スープダイエットというのはトイレ（小さい方）
が随分近くなりますね。今日だけで１０回は行ったかもしれない。
汚い話ですが、大きい方もすこぶる快調でした。お腹を壊した訳でもないのに。
腸がいつも以上に気持ちいいです。
食物繊維はその辺の便秘薬より効き目がある様につくづく思いました。
ところで、今日はネットショップで水着を２枚も買いました。
二つともかっこよく着られる様になるまで頑張るぞと。
578 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:51
579 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:52
のんはＯＫだろ。この議論はここでおしまい。
580 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:57
581 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:58
ごめん。のんのレスは>>242-243だった。
582 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:00
583 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/11 00:04
【５月９日の報告】
体重 ６３．０キロ
朝（といっても１１時） 白菜の辛子炒め ご飯 味噌汁
夜 芋のてんぷら２つ
今日も今日とて接客バイト
帰ってからどうも胃の調子が悪かったので、夕飯はてんぷらを少しつまんだだけでした。
【５月１０日の報告】
体重 ６２．８キロ
朝：寒天にきな粉と黒蜜をかけたもの
夜：トマトリゾット
ウォーキング１時間
生理中で食欲がない…。
とりあえず無理に食べずに、寝てみたり。
普段は体重増加があるんだけど、何とか現状維持をしたいなと思ってます。
体重 ６３．０キロ
朝（といっても１１時） 白菜の辛子炒め ご飯 味噌汁
夜 芋のてんぷら２つ
今日も今日とて接客バイト
帰ってからどうも胃の調子が悪かったので、夕飯はてんぷらを少しつまんだだけでした。
【５月１０日の報告】
体重 ６２．８キロ
朝：寒天にきな粉と黒蜜をかけたもの
夜：トマトリゾット
ウォーキング１時間
生理中で食欲がない…。
とりあえず無理に食べずに、寝てみたり。
普段は体重増加があるんだけど、何とか現状維持をしたいなと思ってます。
584 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:11
>>569
脂肪肝の治療には食事療法必須だろうが…カロリーもだが栄養バランスがもっと(ry
デブが親のせいなら（デブさ加減が伺えるなｗ）適当にやり過ごすんじゃなく、きちんと説明しないと意味ないし。
栄養士の説明受けてないの？それとも治す気（＝痩せる気）ないの？
脂肪肝の治療には食事療法必須だろうが…カロリーもだが栄養バランスがもっと(ry
デブが親のせいなら（デブさ加減が伺えるなｗ）適当にやり過ごすんじゃなく、きちんと説明しないと意味ないし。
栄養士の説明受けてないの？それとも治す気（＝痩せる気）ないの？
585 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:18
586 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/11 00:46
【5月10日の報告】
体重：65.2kg
朝 食パン１枚、大根サラダ、スクランブルエッグ（卵１個分）
昼 ご飯１膳、豚ロースのソテー（脂身は残した）＋和風きのこソース
味噌汁、しぎ焼き（なす、ピーマン）、トマト（社員食堂にて）
夕 ご飯１膳、サラダ（豆腐150ｇ、レタス、ノンオイルドレッシング
味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
体重：65.2kg
朝 食パン１枚、大根サラダ、スクランブルエッグ（卵１個分）
昼 ご飯１膳、豚ロースのソテー（脂身は残した）＋和風きのこソース
味噌汁、しぎ焼き（なす、ピーマン）、トマト（社員食堂にて）
夕 ご飯１膳、サラダ（豆腐150ｇ、レタス、ノンオイルドレッシング
味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
587 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/11 01:25
3日分まとめてで、長くてすみません。調子よく落ちています。
【5月10日の報告】
起床時：62.0kg 17.0%
朝：納豆 ご飯100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：コーンカレーライス120g 野菜ジュース150cc
夜：豚肉の玉子包み焼き（250kcalくらい）ごはん120g かいわれ、キャベツ、ﾏﾖﾈｰｽﾞﾇｷﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 低脂肪乳200cc
他：菓子2個（100kcal）
運動：腹筋 エアロ初級45分（150拍30分くらい） ジョグ40分（160拍・150拍20分ずつ）ウォーク20分（140拍）
就寝時：62.2kg 17.7%
摂取カロリー；1700kcal 消費カロリー； 650kcal
【5月9日の報告】
起床時：62.3kg 19.8%
朝：納豆 ごはん120g 卵焼き 豆腐150g みそ汁
昼：カレー、ライス120g 野菜ジュース
夕：ドリンクバーのみ（お茶系5杯 コーヒー１， 野菜ジュース2杯 水2杯）
夜：チキンハンバーグ ごはん120g 食パン1枚
他：プロテイン
運動：腹筋 ジョグ60分（160拍50分120拍前後5分） 水泳60分
就寝時：62.4kg 17.7%
摂取カロリー；1650kcal 消費カロリー； 800kcal
【5月8日の報告】
起床時：62.0kg 19.1%
朝：納豆 玄米ごはん100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：一口ヒレカツ1個 チキンハンバーグ ご飯150g みそ汁 野菜ジュース200cc
夜（23時）：納豆 ごはん120g
深夜（1時）：ランプ（200g 480kcal） 小エビのサラダ半分（120kcal） ピザ半分ちょい（250kcal）
運動：腹筋 エアロ初中級60分 水泳35分
就寝時：61.8kg 18.7%
摂取カロリー；2100kcal 消費カロリー； 300kcal
【5月10日の報告】
起床時：62.0kg 17.0%
朝：納豆 ご飯100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：コーンカレーライス120g 野菜ジュース150cc
夜：豚肉の玉子包み焼き（250kcalくらい）ごはん120g かいわれ、キャベツ、ﾏﾖﾈｰｽﾞﾇｷﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 低脂肪乳200cc
他：菓子2個（100kcal）
運動：腹筋 エアロ初級45分（150拍30分くらい） ジョグ40分（160拍・150拍20分ずつ）ウォーク20分（140拍）
就寝時：62.2kg 17.7%
摂取カロリー；1700kcal 消費カロリー； 650kcal
【5月9日の報告】
起床時：62.3kg 19.8%
朝：納豆 ごはん120g 卵焼き 豆腐150g みそ汁
昼：カレー、ライス120g 野菜ジュース
夕：ドリンクバーのみ（お茶系5杯 コーヒー１， 野菜ジュース2杯 水2杯）
夜：チキンハンバーグ ごはん120g 食パン1枚
他：プロテイン
運動：腹筋 ジョグ60分（160拍50分120拍前後5分） 水泳60分
就寝時：62.4kg 17.7%
摂取カロリー；1650kcal 消費カロリー； 800kcal
【5月8日の報告】
起床時：62.0kg 19.1%
朝：納豆 玄米ごはん100g 豆腐150g 卵焼き みそ汁
昼：一口ヒレカツ1個 チキンハンバーグ ご飯150g みそ汁 野菜ジュース200cc
夜（23時）：納豆 ごはん120g
深夜（1時）：ランプ（200g 480kcal） 小エビのサラダ半分（120kcal） ピザ半分ちょい（250kcal）
運動：腹筋 エアロ初中級60分 水泳35分
就寝時：61.8kg 18.7%
摂取カロリー；2100kcal 消費カロリー； 300kcal
588 ：あいこ@152*48.4*44.8*♀ ◆y7M0wgM2d. ：04/05/11 01:28
【５月１０日の報告】
就寝前体重 47.2kg
朝：ほうれん草と豆腐たっぷりの味噌汁
昼：揚げだし豆腐 鯖の味噌煮
夜：オルビスプチシェイク
間食：板チョコ３かけ
麦茶１．５リットル
運動 エアロビ４０分
半身浴しました。
生理中で、どうしても甘いものが食べたくなりチョコを食べてしまいました。
就寝前体重 47.2kg
朝：ほうれん草と豆腐たっぷりの味噌汁
昼：揚げだし豆腐 鯖の味噌煮
夜：オルビスプチシェイク
間食：板チョコ３かけ
麦茶１．５リットル
運動 エアロビ４０分
半身浴しました。
生理中で、どうしても甘いものが食べたくなりチョコを食べてしまいました。
589 ：カナリヤ＠１６７＊７５＊７２＊♀ ◆ff0/WdLaLc ：04/05/11 01:36
今日から仲間入りします。
朝 納豆・ご飯二杯・アサリの味噌汁・玉子焼き
昼 朝と同じ
夜 中華丼大盛り
間食 プロ野球チップス
にがり入り水とウーロン茶１㍑
便通あり
冷蔵庫のあまりを処分しようと思って食べ過ぎた。。。
肩幅が広いんですが、やせたらなくなるのでしょうか？
妊娠線もあるのですがそれも消えるのでしょうか？
初心者なもので・・・
朝 納豆・ご飯二杯・アサリの味噌汁・玉子焼き
昼 朝と同じ
夜 中華丼大盛り
間食 プロ野球チップス
にがり入り水とウーロン茶１㍑
便通あり
冷蔵庫のあまりを処分しようと思って食べ過ぎた。。。
肩幅が広いんですが、やせたらなくなるのでしょうか？
妊娠線もあるのですがそれも消えるのでしょうか？
初心者なもので・・・
590 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/11 01:41
【5月10日の報告】
起床時体重 56.6
朝：すいか、煮物(手羽先、ししとう、人参)
昼：冷やし納豆うどん(半玉)
夜：すいか
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング１時間
生理痛がひどく学校休んで寝てましたが、夜になって
楽になったのでウォーキングしてきました。
体が浮腫んでる感じがしてます。
早く生理が終わって体重が落ちてくれるといいな…。
起床時体重 56.6
朝：すいか、煮物(手羽先、ししとう、人参)
昼：冷やし納豆うどん(半玉)
夜：すいか
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング１時間
生理痛がひどく学校休んで寝てましたが、夜になって
楽になったのでウォーキングしてきました。
体が浮腫んでる感じがしてます。
早く生理が終わって体重が落ちてくれるといいな…。
591 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:54
>>589
>>(ry
>>(ry
592 ：豆ゴハン@156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/11 02:06
【５月１０日の報告】
体重 65.8kg（開始から-0.8kg）
朝：おにぎり１コ
昼：ベーコンチーズフランス(セブンイレブン) 緑茶500mlパック
夜：おかゆ(コンブ味) 挽肉トマト煮込み キムチ納豆
運動：腹筋３０回 腕立て伏せ２０回
風邪が少し良くなった気がします。
あとは、薬の副作用に慣れれば。。。
昨日の報告、日にちを間違えて打ってましたι
スマソですo(_ _o)ペコ
体重 65.8kg（開始から-0.8kg）
朝：おにぎり１コ
昼：ベーコンチーズフランス(セブンイレブン) 緑茶500mlパック
夜：おかゆ(コンブ味) 挽肉トマト煮込み キムチ納豆
運動：腹筋３０回 腕立て伏せ２０回
風邪が少し良くなった気がします。
あとは、薬の副作用に慣れれば。。。
昨日の報告、日にちを間違えて打ってましたι
スマソですo(_ _o)ペコ
593 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:10
カナリヤ＠１６７＊７５＊７２＊♀ ◆ff0/WdLaLc
【参加表明】がない。ダイエット方法が書いていない。
質問は禁止。以上のことが理解できるまで出入り禁止。
【参加表明】がない。ダイエット方法が書いていない。
質問は禁止。以上のことが理解できるまで出入り禁止。
594 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:12
595 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:16
>>589
大ちゃんのカードが入ってたらまた参加してね
大ちゃんのカードが入ってたらまた参加してね
596 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 04:17
やっぱり次スレからは>>1を修正しようよ
煽りの多くがルール違反や参加表明の不備の指摘じゃ
もったいないでしょ
たとえば１はシンプルに定番文章にプラスして
参加するには【参加表明】が必ず必要>>2参加表明の詳細・テンプレ ＊必読＊
参加者はルールを守る>>3ルールとペナルティの詳細 ＊必読＊
前スレと関連スレ・サイト>>4-6
とするだけでも読みやすくなって、理解度上がると思うんだけど
煽りの多くがルール違反や参加表明の不備の指摘じゃ
もったいないでしょ
たとえば１はシンプルに定番文章にプラスして
参加するには【参加表明】が必ず必要>>2参加表明の詳細・テンプレ ＊必読＊
参加者はルールを守る>>3ルールとペナルティの詳細 ＊必読＊
前スレと関連スレ・サイト>>4-6
とするだけでも読みやすくなって、理解度上がると思うんだけど
言いだしっぺなので1-3の文章考えてみた
前スレ（４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ２）
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081695262/
に貼ったので検討・推敲ヨロ
おせっかいだったらすまんな
じゃ、おやすみ
前スレ（４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ２）
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081695262/
に貼ったので検討・推敲ヨロ
おせっかいだったらすまんな
じゃ、おやすみ
598 ：さる＠160*51*47*♀ ◆yRU7ebnWMw ：04/05/11 10:03
5/11起床時の体重：48.1kg
【5月10日の報告】
朝食：ナチュラルヨーグルト
昼食：ハモとシメジのホイル焼き、トマトサラダ
夕食：豚肉と白菜の重ね煮
運動：エアロバイク20分
【5月10日の報告】
朝食：ナチュラルヨーグルト
昼食：ハモとシメジのホイル焼き、トマトサラダ
夕食：豚肉と白菜の重ね煮
運動：エアロバイク20分
599 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/11 10:09
【参加表明】
去年の今ごろより4Kgも増加してしまったので頑張ります。
食事制限＋有酸素運動＆腹筋をメインに励みます。
【5月10日の報告】
現在体重：52.6Kg
今月目標：49.6Kg
朝食：ブラックコーヒーのみ
昼食：鶏そぼろおにぎり１個、ピリ辛味噌ワンタンカップスープ
夕食：ひじき煮少々、オニオンスライス少々、ひとくちヒレカツ1個
間食：Diet発泡酒350ml×3本
運動：ステッパー15分、腹筋100回、足こぎ100回
夜の晩酌をやめなければ・・・(ﾉд`)ｱﾁｬｰ
去年の今ごろより4Kgも増加してしまったので頑張ります。
食事制限＋有酸素運動＆腹筋をメインに励みます。
【5月10日の報告】
現在体重：52.6Kg
今月目標：49.6Kg
朝食：ブラックコーヒーのみ
昼食：鶏そぼろおにぎり１個、ピリ辛味噌ワンタンカップスープ
夕食：ひじき煮少々、オニオンスライス少々、ひとくちヒレカツ1個
間食：Diet発泡酒350ml×3本
運動：ステッパー15分、腹筋100回、足こぎ100回
夜の晩酌をやめなければ・・・(ﾉд`)ｱﾁｬｰ
600 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 10:11
>590
整理中は身体冷やしちゃいけないと思うのですが。
余計生理痛ひどくならない？
そんなに無理しないでも生理後に落ちるから大丈夫だよ
整理中は身体冷やしちゃいけないと思うのですが。
余計生理痛ひどくならない？
そんなに無理しないでも生理後に落ちるから大丈夫だよ
601 ：あいす@151*63*58 ◆C0.O2CxIMg ：04/05/11 10:35
【５月１０日の報告】
朝→なし
昼→チキンラーメン
夜→酒 サラダ エビチリ ピッツァ ナッツ
今朝の体重→61キロ
酔っ払いついでにすごく食べてしまった
生理が終わったので体重は落ちたから、今日から一週間気合いいれていこう
朝→なし
昼→チキンラーメン
夜→酒 サラダ エビチリ ピッツァ ナッツ
今朝の体重→61キロ
酔っ払いついでにすごく食べてしまった
生理が終わったので体重は落ちたから、今日から一週間気合いいれていこう
602 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 10:44
朝ぐうたら寝ているデブの群れ
603 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/11 10:56
【5月10日の報告】
起床時体重：58.8kg(前日比+0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サンドイッチ（ベーコン・レタス・トマト）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：ピザ、豚生春巻き、チー鱈
酒：生ビール、焼酎1合
その他：さんぴん茶1.5L
食い杉
>>531
わかりますた。
甘い酒はふだんは飲まないんだけど、週末はバイト先で飲まないといけない
状況だったので。
でもこれからは飲まずにすみまつ。
起床時体重：58.8kg(前日比+0.4)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サンドイッチ（ベーコン・レタス・トマト）
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：ピザ、豚生春巻き、チー鱈
酒：生ビール、焼酎1合
その他：さんぴん茶1.5L
食い杉
>>531
わかりますた。
甘い酒はふだんは飲まないんだけど、週末はバイト先で飲まないといけない
状況だったので。
でもこれからは飲まずにすみまつ。
604 ：チェシャ猫＠156*48.5*47.5*♀ ◆CTRfIbCecY ：04/05/11 11:03
【参加表明】
体脂肪が多くてぷにぷにしすぎてます。
食事に気をつけて運動もとりいれて楽しくダイエットします。
【5月10日の報告】
現在体重：48.5Kg
今月目標：47.5Kg
朝食：ジャムトースト、アメリカンチェリー
昼食：ご飯、魚の味醂焼き、サラダ、味噌汁
夕食：おむすび２個、ヘルシア緑茶
間食：ピーナッツクリームパンミニ１個
運動：踏み台昇降15分
ヘルシア緑茶を飲んでるんですけど、どうなるでしょうね。
体脂肪が多くてぷにぷにしすぎてます。
食事に気をつけて運動もとりいれて楽しくダイエットします。
【5月10日の報告】
現在体重：48.5Kg
今月目標：47.5Kg
朝食：ジャムトースト、アメリカンチェリー
昼食：ご飯、魚の味醂焼き、サラダ、味噌汁
夕食：おむすび２個、ヘルシア緑茶
間食：ピーナッツクリームパンミニ１個
運動：踏み台昇降15分
ヘルシア緑茶を飲んでるんですけど、どうなるでしょうね。
605 ：中国茶shinoa@165*54.8*51*♀ ◆CGDhBbRawQ ：04/05/11 11:07
【参加表明】
GW食べ歩きをしたので、＋３kgになったので落とす
体脂肪を減らす
ダイエット方法： 朝はショウガ紅茶
毎日一万歩歩く
有酸素運動とヨガをする
絶対痩せてやる～！！
よろしくお願いします
GW食べ歩きをしたので、＋３kgになったので落とす
体脂肪を減らす
ダイエット方法： 朝はショウガ紅茶
毎日一万歩歩く
有酸素運動とヨガをする
絶対痩せてやる～！！
よろしくお願いします
606 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/11 11:41
【5月10日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯半、みそ汁、ひじきの煮物、納豆、小松菜のおひたし
昼食：おにぎり1個、串カツ1本、ごぼうサラダ、みそ汁、オレンジ
夕食：クラッカー6枚、スープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ）、魚肉ソーセージ1本
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、ポテトチップ10枚ぐらい、チョコレート
運動：なし
風邪気味で具合が悪く、運動できませんでした。
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯半、みそ汁、ひじきの煮物、納豆、小松菜のおひたし
昼食：おにぎり1個、串カツ1本、ごぼうサラダ、みそ汁、オレンジ
夕食：クラッカー6枚、スープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ）、魚肉ソーセージ1本
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、ポテトチップ10枚ぐらい、チョコレート
運動：なし
風邪気味で具合が悪く、運動できませんでした。
607 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/11 12:23
【5月10日の報告】
体重 66.5kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.6%）
朝食 ご飯（茶碗1杯）、ワカメと小口ねぎのお味噌汁（1杯）、キムチ、納豆、温泉タマゴ1個
昼食 ひじきと豆のごはん弁当：ブロッコリー、アスパラガス、いろんなお豆のサラダ、パプリカ、ナス、セロリ、じゃがいも、カリフラワー、スナックいんげん、鶏肉のグリル胡椒とレモン風味
間食 なし
夕食 お刺身定食：ご飯（3分の1残す）、豆腐とワカメのおみそ汁、マグロの赤身6切れ、イカ、白菜のお新香、トマト1切れ
他 なし
運動 なし
便通 なし
体重 66.5kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.6%）
朝食 ご飯（茶碗1杯）、ワカメと小口ねぎのお味噌汁（1杯）、キムチ、納豆、温泉タマゴ1個
昼食 ひじきと豆のごはん弁当：ブロッコリー、アスパラガス、いろんなお豆のサラダ、パプリカ、ナス、セロリ、じゃがいも、カリフラワー、スナックいんげん、鶏肉のグリル胡椒とレモン風味
間食 なし
夕食 お刺身定食：ご飯（3分の1残す）、豆腐とワカメのおみそ汁、マグロの赤身6切れ、イカ、白菜のお新香、トマト1切れ
他 なし
運動 なし
便通 なし
608 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 13:48
>>606
風邪なのに食欲は旺盛ですね☆
風邪なのに食欲は旺盛ですね☆
609 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:09
風邪ならもっと消化のいいものしろよ
串カツ食ってんじゃねーよ
串カツ食ってんじゃねーよ
610 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/11 14:55
【参加表明】
自分のダイエット方法；御飯に五穀を混ぜて炊く。
嫌いな野菜を毎日３００グラム食べる.
１日一万歩。摂取カロリー1000kcal
自分のダイエット方法；御飯に五穀を混ぜて炊く。
嫌いな野菜を毎日３００グラム食べる.
１日一万歩。摂取カロリー1000kcal
611 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/11 14:55
今朝の体重 57.5kg（△0.5kg）
■５月１０日（月）
朝：かぶ水菜油揚げの煮物の雑炊
昼：雑穀ご飯、麻婆豆腐、わかめスープ
夜：なし
酒：ビール中ビン2本、焼酎3合、日本酒2合
運動：踏み台昇降20分
外に歩きに行く時間が取れなかったので踏み台昇降をしてみましたが、雨の日なんかにはいいかも。
あと>>537の報告は5月9日（日）の間違いです。訂正します。
■５月１０日（月）
朝：かぶ水菜油揚げの煮物の雑炊
昼：雑穀ご飯、麻婆豆腐、わかめスープ
夜：なし
酒：ビール中ビン2本、焼酎3合、日本酒2合
運動：踏み台昇降20分
外に歩きに行く時間が取れなかったので踏み台昇降をしてみましたが、雨の日なんかにはいいかも。
あと>>537の報告は5月9日（日）の間違いです。訂正します。
612 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/11 19:13
【参加表明】
ダイエット方法：
・有酸素運動（エアロバイク中心、週末はアクアウォーキング）
・適度な食事制限（1300～1800kcal/日）と野菜の摂取。
極端な食事制限はリバのもと＆不健康のもと。あくまで健康的に。
・したがって、口にしたもののカロリーは常に意識する事。
・高温反復浴、半身浴（おふろだいすき）
暴飲暴食運動不足の結果60kgの大台突破して焦りまくり、
先月末より上記内容でダイエット開始しています。
ガリガリになりたいわけではなく、適度な肉付きは残したいので、
今年終了までに必達54kg、体型と相談しつつ努力目標52kgに設定します。
ダイエット方法：
・有酸素運動（エアロバイク中心、週末はアクアウォーキング）
・適度な食事制限（1300～1800kcal/日）と野菜の摂取。
極端な食事制限はリバのもと＆不健康のもと。あくまで健康的に。
・したがって、口にしたもののカロリーは常に意識する事。
・高温反復浴、半身浴（おふろだいすき）
暴飲暴食運動不足の結果60kgの大台突破して焦りまくり、
先月末より上記内容でダイエット開始しています。
ガリガリになりたいわけではなく、適度な肉付きは残したいので、
今年終了までに必達54kg、体型と相談しつつ努力目標52kgに設定します。
613 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 19:59
>>611
もう少し酒控えたら？
もう少し酒控えたら？
614 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/11 20:30
【5月11日の報告】
体重 朝一計測44.8kg（前日比－700ｇ）
朝食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
コラーゲン入りヨーグルト
昼食 鰯缶・ご飯茶碗に半分・高菜とじゃことゴマのふりかけ
間食 カステラ・ファイブミニ
夕食 野菜スープ・サラダ（ｷｭｰﾘ・ﾚﾀｽ・玉葱・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾘｰﾌMIX・ｺｰﾝ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
茹でﾏｶﾛﾆ茶碗に半分
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを2回しか飲まなかったので、
昨日ほどはトイレ（小）の回数は多くなかったです。
夜のサラダが美味しくって（自分で作ったやつなんだけど・・）
沢山食べてしまったのと、友達にもらったカステラがｱｲﾀﾀポイントです。
明日はまた45キロ台に返り咲いてるんだろうなぁ・・
1日で沢山減って嬉しかったんだけれど・・
食欲に打ち勝つのはなかなか辛いですね。
体重 朝一計測44.8kg（前日比－700ｇ）
朝食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
コラーゲン入りヨーグルト
昼食 鰯缶・ご飯茶碗に半分・高菜とじゃことゴマのふりかけ
間食 カステラ・ファイブミニ
夕食 野菜スープ・サラダ（ｷｭｰﾘ・ﾚﾀｽ・玉葱・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾘｰﾌMIX・ｺｰﾝ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
茹でﾏｶﾛﾆ茶碗に半分
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを2回しか飲まなかったので、
昨日ほどはトイレ（小）の回数は多くなかったです。
夜のサラダが美味しくって（自分で作ったやつなんだけど・・）
沢山食べてしまったのと、友達にもらったカステラがｱｲﾀﾀポイントです。
明日はまた45キロ台に返り咲いてるんだろうなぁ・・
1日で沢山減って嬉しかったんだけれど・・
食欲に打ち勝つのはなかなか辛いですね。
615 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/11 21:31
【5月10日の報告】
起床時体重：58.4キロ
朝食：和風ラーメン
昼食：牛乳
夕食：もやし明太子和え、ひじきと大豆の煮物、高野豆腐、ポテトサラダ
運動：腹筋50回
起床時体重：58.4キロ
朝食：和風ラーメン
昼食：牛乳
夕食：もやし明太子和え、ひじきと大豆の煮物、高野豆腐、ポテトサラダ
運動：腹筋50回
616 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/11 21:52
【５月１１日の報告】46.0㎏
朝 ごはん 味噌汁 麦茶
昼 チキンカレー ミニトマト 麦茶
夜 焼き魚
運動 部活
水なしで動いたからか、暑さでヘトヘトだった。
朝 ごはん 味噌汁 麦茶
昼 チキンカレー ミニトマト 麦茶
夜 焼き魚
運動 部活
水なしで動いたからか、暑さでヘトヘトだった。
617 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/11 22:00
【5月11日の報告】
朝：ざるうどん
昼：ご飯（0.5合）、酢豚、中華スープ
夜：なし
間：VAAM粉1袋（運動前）、麦茶2L
運動：エアロビクス50分、筋トレ50分
体重65.8kg(前日より-0.4kg)
4日間動かなかった体重にやっと変動がありました。
朝：ざるうどん
昼：ご飯（0.5合）、酢豚、中華スープ
夜：なし
間：VAAM粉1袋（運動前）、麦茶2L
運動：エアロビクス50分、筋トレ50分
体重65.8kg(前日より-0.4kg)
4日間動かなかった体重にやっと変動がありました。
618 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/11 22:07
【5月11日の報告】
睡眠６：００～１０：３０
朝計量（１０：４５）79.6ｷﾛ：46％
朝：なし
昼（１１：００）：カレーライス（１／２）←昨日のてんやものの残り、えび玉子、サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・水菜）、
みそ汁（白菜）、青しそドレッシング
夜（１７：４５）：ハンバーグ（ドミグラスソース）、ポテトサラダ、もずく酢、サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・水菜）、
ゴマドレッシング、牛乳２００ｍｌ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（随時）水（にがりいり）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）80.2ｷﾛ：46％
>>576>>582>>584いろいろとありがとうございます。
言葉足らずで申し訳ありませんでしたが、食べたくないのに、残り物整理をやる
というような悪循環を断ち切るというだけで、親がどうのというわけではないです。
イライラしてるな、と思ったら、案の定生理がきた。腰も痛いが腹も痛い。
あと、ハンバーグとポテトサラダは親が仕事の付き合いで購入せざるをえないもの。
（毎週買おうとしてたので、せめて月イチにしてとお願いしてる）
とりあえず、夜ご飯をぬいてみた。昼や夜に牛乳を飲んだときはﾈﾑｰを飲まないようにする。
睡眠６：００～１０：３０
朝計量（１０：４５）79.6ｷﾛ：46％
朝：なし
昼（１１：００）：カレーライス（１／２）←昨日のてんやものの残り、えび玉子、サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・水菜）、
みそ汁（白菜）、青しそドレッシング
夜（１７：４５）：ハンバーグ（ドミグラスソース）、ポテトサラダ、もずく酢、サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・水菜）、
ゴマドレッシング、牛乳２００ｍｌ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（随時）水（にがりいり）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）80.2ｷﾛ：46％
>>576>>582>>584いろいろとありがとうございます。
言葉足らずで申し訳ありませんでしたが、食べたくないのに、残り物整理をやる
というような悪循環を断ち切るというだけで、親がどうのというわけではないです。
イライラしてるな、と思ったら、案の定生理がきた。腰も痛いが腹も痛い。
あと、ハンバーグとポテトサラダは親が仕事の付き合いで購入せざるをえないもの。
（毎週買おうとしてたので、せめて月イチにしてとお願いしてる）
とりあえず、夜ご飯をぬいてみた。昼や夜に牛乳を飲んだときはﾈﾑｰを飲まないようにする。
619 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:15
620 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/11 22:22
【5月11日の報告】
夜の体重 52.0kg
朝:しゃぶしゃぶ（豚３枚、白菜を大根おろしポン酢でいただく）
昼:弁当持参でごはん、卵焼き、ほうれん草のおひたし、
ミニ串カツ（ミンチ、えび、魚の白身）
夜:おじや（白菜と卵とご飯一膳分）
間食:ミルクキャラメル一箱
運動:帰宅時一駅歩く
ミルクキャラメルはおいしさのあまり全部食べてしまった。
恐ろしい食べ物です。買ったら駄目だ！！
朝、かなりお腹がすいていたためシャブシャブ劇的のうまさでした。
お腹ぼんやり重たいです。取れろ！もげろ！
夜の体重 52.0kg
朝:しゃぶしゃぶ（豚３枚、白菜を大根おろしポン酢でいただく）
昼:弁当持参でごはん、卵焼き、ほうれん草のおひたし、
ミニ串カツ（ミンチ、えび、魚の白身）
夜:おじや（白菜と卵とご飯一膳分）
間食:ミルクキャラメル一箱
運動:帰宅時一駅歩く
ミルクキャラメルはおいしさのあまり全部食べてしまった。
恐ろしい食べ物です。買ったら駄目だ！！
朝、かなりお腹がすいていたためシャブシャブ劇的のうまさでした。
お腹ぼんやり重たいです。取れろ！もげろ！
621 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/11 22:57
【5月11日の報告】
起床時体重：58.8kg(前日比+0)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・卵・にがり）
きなこぎうにう
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：ちらしずし
酒：ダイエット生500ml
その他：さんぴん茶1.5L
久しぶりに家でゆっくりできる
起床時体重：58.8kg(前日比+0)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・卵・にがり）
きなこぎうにう
昼：サンドイッチ（胚芽ロール・ハム・チーズ）
夜：ちらしずし
酒：ダイエット生500ml
その他：さんぴん茶1.5L
久しぶりに家でゆっくりできる
622 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:58
>>619
確か睡眠障害があるんじゃなかったかな？
寝れなかったり、浅く長時間眠りすぎたり睡眠（生活？）リズムがバラバラになるんだよ。この手の病気は。
しかし太る人も居るんだな。同じ症状で飯が食えなくて死にかけた事があるんだが…
確か睡眠障害があるんじゃなかったかな？
寝れなかったり、浅く長時間眠りすぎたり睡眠（生活？）リズムがバラバラになるんだよ。この手の病気は。
しかし太る人も居るんだな。同じ症状で飯が食えなくて死にかけた事があるんだが…
623 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/11 23:09
【5月11日の報告】
しばらく忙しくて報告滞っていました；
相変わらず緩い食事内容ですが、運動は毎日続けていました。
体重：49，7キロ 便通：なし
朝 ご飯、卵、苺
昼 豚肉の野菜巻き（豚肉、インゲン豆、ニンジン）
サラダ（玉葱、ブロッコリー）
夜 小松菜のおひたし、ゆで豚のスライス、卵焼き
ご飯、明太子、トマトジュース
間 一口チョコ３コ
スカッシュ一時間
自転車40分
あれこれ運動一時間
>>473
ありがとうございます。
18なのですが、牛乳は朝のコップ一杯にとどめることにします。
しばらく忙しくて報告滞っていました；
相変わらず緩い食事内容ですが、運動は毎日続けていました。
体重：49，7キロ 便通：なし
朝 ご飯、卵、苺
昼 豚肉の野菜巻き（豚肉、インゲン豆、ニンジン）
サラダ（玉葱、ブロッコリー）
夜 小松菜のおひたし、ゆで豚のスライス、卵焼き
ご飯、明太子、トマトジュース
間 一口チョコ３コ
スカッシュ一時間
自転車40分
あれこれ運動一時間
>>473
ありがとうございます。
18なのですが、牛乳は朝のコップ一杯にとどめることにします。
624 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 23:35
625 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/11 23:43
【５月１１日報告】
体重：４８．４ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：りんご＋ビール酵母＋黄粉＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：手作り弁当【梅干おにぎり小さめ１つ、
（ごぼう＋鳥のささみ＋しいたけ＋シメジ＋人参）の金平、
タラの芽のてんぷら１つ、プチトマト２つ】、ブラックコーヒー
夜：チンジャオロース、タイビーフン、辛いすっぱいスープ、以上すべて３分の１人前、
餃子１つ、にがりレモン水３００ｃｃ、ジャスミンティー２００ｃｃ
間食：なし 運動中ににがりレモン水５００ｃｃ
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/ｈ ４０分
コアボーディング（体幹を鍛えるクラス）４５分
ウエストひねりマシン１５分、腹筋５０回、ストレッチ２０分
明日は仕事が休みなので一日中ジムで過ごしてみます。
体重：４８．４ｋｇ 体脂肪率２５．０％
朝：りんご＋ビール酵母＋黄粉＋低脂肪ヨーグルト
＋低脂肪乳をミキサーでシェイクしたドリンク３００ｃｃ
昼：手作り弁当【梅干おにぎり小さめ１つ、
（ごぼう＋鳥のささみ＋しいたけ＋シメジ＋人参）の金平、
タラの芽のてんぷら１つ、プチトマト２つ】、ブラックコーヒー
夜：チンジャオロース、タイビーフン、辛いすっぱいスープ、以上すべて３分の１人前、
餃子１つ、にがりレモン水３００ｃｃ、ジャスミンティー２００ｃｃ
間食：なし 運動中ににがりレモン水５００ｃｃ
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/ｈ ４０分
コアボーディング（体幹を鍛えるクラス）４５分
ウエストひねりマシン１５分、腹筋５０回、ストレッチ２０分
明日は仕事が休みなので一日中ジムで過ごしてみます。
626 ：柴子＠153＊52.7＊51.7＊♀ ◆j4rLZ2/iT6 ：04/05/12 00:03
【5月11日の報告】
本日体重 53.1kg 体脂肪率25.2％
目標まで 1.4kg
[朝] ご飯、味噌汁、ヨーグルト、納豆
[昼] ご飯、シャケの塩焼き、肉じゃが、ハム、プチトマト
[夜] ご飯、ムニエル、ポテトサラダ、パンナコッタ
[間] コーヒー1杯、お土産のお菓子、せんべい4枚
運動：なし
友達と夜ご飯を食べ、その後そこ子の家でお菓子まで食べ・・・
運動もしてないしぜんぜんダメな一日でした。
反省。
本日体重 53.1kg 体脂肪率25.2％
目標まで 1.4kg
[朝] ご飯、味噌汁、ヨーグルト、納豆
[昼] ご飯、シャケの塩焼き、肉じゃが、ハム、プチトマト
[夜] ご飯、ムニエル、ポテトサラダ、パンナコッタ
[間] コーヒー1杯、お土産のお菓子、せんべい4枚
運動：なし
友達と夜ご飯を食べ、その後そこ子の家でお菓子まで食べ・・・
運動もしてないしぜんぜんダメな一日でした。
反省。
627 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/12 00:31
【5月11日の報告】
起床時の体重 75.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 洋風ハンバーグ サラダ（トマト、レタス、キュウリ、ルッコラ） ご飯250ｇ
昼食 野菜炒め定食
夕食 鯖の味噌煮定食
ウォーキング 8時間
前日比で1kgも減ってました。体重計の仕様が異なるからなのかな？
やっと広島に入ったので、今日から三日は観光に徹します。
お好み焼きなど食べまくりそうですが、なるべく歩くことを心掛けようと思ってます。
三日間はウォーキングというより散歩になりそうですが、毎日の報告は怠らないようにするのでよろです。
起床時の体重 75.0ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 洋風ハンバーグ サラダ（トマト、レタス、キュウリ、ルッコラ） ご飯250ｇ
昼食 野菜炒め定食
夕食 鯖の味噌煮定食
ウォーキング 8時間
前日比で1kgも減ってました。体重計の仕様が異なるからなのかな？
やっと広島に入ったので、今日から三日は観光に徹します。
お好み焼きなど食べまくりそうですが、なるべく歩くことを心掛けようと思ってます。
三日間はウォーキングというより散歩になりそうですが、毎日の報告は怠らないようにするのでよろです。
628 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/12 01:08
【５月１１日の報告】
体重：６２．３キロ（前日より０．５キロ減）
朝：寒天にきな粉と黒蜜をかけたもの
昼：さわらの西京焼、白和え、大根の漬物、お味噌汁、ご飯１/２膳
夜：なし
ウォーキングを４時間ほど
急に気温が上がってバテ気味でした。
お昼は友人と外食して食べ過ぎたのか
夕飯はお腹も空いていなかったので食べないでおきました。
棒状の寒天を買ってきて、寒天を作ったんだけどまだまだある…。
しばらくは続きそうです。
体重：６２．３キロ（前日より０．５キロ減）
朝：寒天にきな粉と黒蜜をかけたもの
昼：さわらの西京焼、白和え、大根の漬物、お味噌汁、ご飯１/２膳
夜：なし
ウォーキングを４時間ほど
急に気温が上がってバテ気味でした。
お昼は友人と外食して食べ過ぎたのか
夕飯はお腹も空いていなかったので食べないでおきました。
棒状の寒天を買ってきて、寒天を作ったんだけどまだまだある…。
しばらくは続きそうです。
629 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/12 01:26
【5月11日の報告】
起床時体重56.5
朝：玄米粥、目玉焼き
昼：野菜サンド
夜：温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、人参、もやし)
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、麦茶１Ｌ
運動：ウォーキング1時間
>>600様
どうしても甘いものが食べたくなって
考えたあげくすいかを食べました。思いっきり冷えたようで
痛み倍増でした…
初ダイエットで結果を求めてしまって空回りしてる気がします。
生理が終わってからの体重減少に期待して
今は無理をしないようにしていきたいです。
起床時体重56.5
朝：玄米粥、目玉焼き
昼：野菜サンド
夜：温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、人参、もやし)
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、麦茶１Ｌ
運動：ウォーキング1時間
>>600様
どうしても甘いものが食べたくなって
考えたあげくすいかを食べました。思いっきり冷えたようで
痛み倍増でした…
初ダイエットで結果を求めてしまって空回りしてる気がします。
生理が終わってからの体重減少に期待して
今は無理をしないようにしていきたいです。
630 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 02:10
>>628
まともな食事が昼一食って余計太ると思うのだが…
まともな食事が昼一食って余計太ると思うのだが…
631 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/12 02:55
【5月11日の報告】
05/11起床時(07:50)計測 58.8kg(30.5%)
朝(08:00) 厚焼卵サンド（厚焼ﾀﾏｺﾞ･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ﾊﾑ）(303)、牛乳200ml(120)・・・［423kcal］
昼(12:00) エビクリームコロッケロール（ﾛｰﾙﾊﾟﾝ･ﾚﾀｽ･ｺﾛｯｹ半）(300)、コーヒー豆乳250ml(153)・・・[453kcal]
夕(19:00) りんご１個・・・[108kcal]
夜(23:30) 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯・・・[50kcal]
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー450ml
TOTAL 1,034kcal
お通じ 午前中にキモチヨク。
運動 エアロバイク40分(24:10～24:50)、軽いストレッチ、スクワット20回、腹筋20回
高温反復浴、半身浴40分(25:30～26:10)
豆乳好きなのでお昼一緒に買ったものの、コーヒー豆乳は甘ったるくて大失敗。
05/11就寝時(26:30)計測 58.0kg(26.0%)
05/11起床時(07:50)計測 58.8kg(30.5%)
朝(08:00) 厚焼卵サンド（厚焼ﾀﾏｺﾞ･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ﾊﾑ）(303)、牛乳200ml(120)・・・［423kcal］
昼(12:00) エビクリームコロッケロール（ﾛｰﾙﾊﾟﾝ･ﾚﾀｽ･ｺﾛｯｹ半）(300)、コーヒー豆乳250ml(153)・・・[453kcal]
夕(19:00) りんご１個・・・[108kcal]
夜(23:30) 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯・・・[50kcal]
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー450ml
TOTAL 1,034kcal
お通じ 午前中にキモチヨク。
運動 エアロバイク40分(24:10～24:50)、軽いストレッチ、スクワット20回、腹筋20回
高温反復浴、半身浴40分(25:30～26:10)
豆乳好きなのでお昼一緒に買ったものの、コーヒー豆乳は甘ったるくて大失敗。
05/11就寝時(26:30)計測 58.0kg(26.0%)
632 ：豆ゴハン＠156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/12 02:55
【5月11日の報告】
今日の体重65.6kg(-0.2kg)
<食事>
朝：挽き肉ﾄﾏﾄ煮 ご飯１杯
昼：お茶漬けｺﾝﾌﾞ味(ご飯：茶碗１杯、お湯500cc)
夜：シーフードグラタン 生野菜サラダ(和風)
<運動>
腹筋30回 腕立て伏せ20回半身浴20分
胃の調子が悪いのか…
朝に食べた昨日夜の残りが、昼過ぎまでもたれてました(´･ω･`)
薬の副作用にやっと慣れてきました。
胃薬飲んで、寝ます
(ノД-)＜ｵﾔｽﾐﾅｻｲ｡｡｡
今日の体重65.6kg(-0.2kg)
<食事>
朝：挽き肉ﾄﾏﾄ煮 ご飯１杯
昼：お茶漬けｺﾝﾌﾞ味(ご飯：茶碗１杯、お湯500cc)
夜：シーフードグラタン 生野菜サラダ(和風)
<運動>
腹筋30回 腕立て伏せ20回半身浴20分
胃の調子が悪いのか…
朝に食べた昨日夜の残りが、昼過ぎまでもたれてました(´･ω･`)
薬の副作用にやっと慣れてきました。
胃薬飲んで、寝ます
(ノД-)＜ｵﾔｽﾐﾅｻｲ｡｡｡
633 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 06:45
634 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/12 07:56
【5月11日の報告】
体重：64.6kg
朝 ご飯１膳、納豆１パック、味噌汁
昼 わかめご飯１膳、カジキ照焼、肉じゃが、けんちん汁
（社員食堂にて）
間 蒟蒻畑１個
夕 ご飯１膳、野菜炒め（なす、にんじん、ピーマン、えのき、ひき肉）
大根金平（大根、人参、ピーマン）、味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
体重：64.6kg
朝 ご飯１膳、納豆１パック、味噌汁
昼 わかめご飯１膳、カジキ照焼、肉じゃが、けんちん汁
（社員食堂にて）
間 蒟蒻畑１個
夕 ご飯１膳、野菜炒め（なす、にんじん、ピーマン、えのき、ひき肉）
大根金平（大根、人参、ピーマン）、味噌汁
運動 踏み台昇降30分間
635 ：ひ@148*47*42*♀ ◆Labfmdp3ao ：04/05/12 08:28
【5月11日の報告】46.5kg
朝 水炊き＋餃子
夕方 水炊き＋薄くスライスした蒸し豚二枚
朝 水炊き＋餃子
夕方 水炊き＋薄くスライスした蒸し豚二枚
636 ：さる＠160*51*47*♀ ◆lKR50dZrNg ：04/05/12 08:36
5/12起床時の体重：47.9kg
【5月11日の報告】
朝食：焼き林檎
昼食；チーズオムレツ、アスパラガス、プチトマト
夕食：ハンバーグ（鶏ミンチ+しめじ+ニラ、ソースはぽん酢）
運動：エアロバイク30分
【5月11日の報告】
朝食：焼き林檎
昼食；チーズオムレツ、アスパラガス、プチトマト
夕食：ハンバーグ（鶏ミンチ+しめじ+ニラ、ソースはぽん酢）
運動：エアロバイク30分
637 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 08:55
>>635
報告はsageちゃだめですよ
報告はsageちゃだめですよ
638 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/12 09:01
【5月11日の報告】
今朝体重：52.0ｋg（前日比-0.6kg）
今月目標：あと-2.4kg
朝食：ブラックコーヒーのみ
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ2本、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ1個、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：豆腐そうめんにキムチとサラダ菜を乗せたもの、納豆
間食：Diet発泡酒350ml×2本
運動：縄跳び1000回、腹筋100回、足こぎ100回
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので、毎日2本以内と決めました。
Diet発泡酒以外は飲みません。
今朝体重：52.0ｋg（前日比-0.6kg）
今月目標：あと-2.4kg
朝食：ブラックコーヒーのみ
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ2本、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ1個、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：豆腐そうめんにキムチとサラダ菜を乗せたもの、納豆
間食：Diet発泡酒350ml×2本
運動：縄跳び1000回、腹筋100回、足こぎ100回
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので、毎日2本以内と決めました。
Diet発泡酒以外は飲みません。
639 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/12 09:06
【５月１１日の報告】
体重６９．５
朝 白米＋五穀で炊いたご飯大盛り１膳
しらす、ごましお,カップｽｰﾌﾟ
昼、ゆで卵２個,コーヒー５,６杯
夜八宝菜,五穀ご飯(同上）大盛り１膳,ポテトｻﾗﾀﾞ,サプリ
運動 大雨につきショッピングセンター徘徊、朝晩３０００歩ずつ
体重６９．５
朝 白米＋五穀で炊いたご飯大盛り１膳
しらす、ごましお,カップｽｰﾌﾟ
昼、ゆで卵２個,コーヒー５,６杯
夜八宝菜,五穀ご飯(同上）大盛り１膳,ポテトｻﾗﾀﾞ,サプリ
運動 大雨につきショッピングセンター徘徊、朝晩３０００歩ずつ
640 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:31
641 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:35
642 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:39
643 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:41
644 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:41
>>641は減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc 本人だろ
氏ね
氏ね
645 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:43
>>642
まぁまぁいいじゃん。運動もしっかりしてるんだし。
他のデブに比べたら真面目は方でしょ。
ダイエット=自炊しなくちゃいけないなんて誰が決めた？
他の人だって外食や親が作ってるんかも知れないんだしね。
それにそんなに太ってないよねこの人。
そこまで煽る意味がわからん。
まぁまぁいいじゃん。運動もしっかりしてるんだし。
他のデブに比べたら真面目は方でしょ。
ダイエット=自炊しなくちゃいけないなんて誰が決めた？
他の人だって外食や親が作ってるんかも知れないんだしね。
それにそんなに太ってないよねこの人。
そこまで煽る意味がわからん。
646 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:43
647 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:43
>>645
失せろブタ仲間
失せろブタ仲間
648 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:44
>645
しつこいね君 本人？
しつこいね君 本人？
649 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:44
>>647
あげんなデブス。
あげんなデブス。
650 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:45
651 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:46
>>648
なんでつまらん煽りにつっこむと本人になるのか・・( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
なんでつまらん煽りにつっこむと本人になるのか・・( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
652 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:47
>>641=645=649=減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc
653 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:48
654 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:48
655 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:48
>>649
生理？
生理？
656 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:49
>>654
(´`c_,'` ) プッ
(´`c_,'` ) プッ
657 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:49
>>653
確かに油抜きにも程がある罠。
確かに油抜きにも程がある罠。
658 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:50
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので
デブの常套句ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━！
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので
晩酌を辞めるとストレスになりそうなので
デブの常套句ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━！
659 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:52
おまえら暇だな（´ー｀）。o０
660 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:53
>>645
毎晩ビール２本のどこが真面目な参加者なの？
毎晩ビール２本のどこが真面目な参加者なの？
661 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:53
>>659
おまえが一番暇だろ ﾌﾟ
おまえが一番暇だろ ﾌﾟ
662 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:54
さすが専業ﾁｭﾌﾟのスレだ。ﾊﾞｶばっかり。ﾌﾟ
663 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:55
>>662
アゲんなブタ
アゲんなブタ
664 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:55
665 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:57
他の節制している参加者に比べれば少なくとも「真面目」
という言葉は似つかわしくないな。
という言葉は似つかわしくないな。
666 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:57
>>664
本人(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ
本人(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ
667 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:58
ちゃんとバランスよい食事を心がけてる参加者もいるのに
買って来たもの食ってビール飲んでるだけのブタのどこが真面目だよ
買って来たもの食ってビール飲んでるだけのブタのどこが真面目だよ
669 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:59
>>638
とりあえずもっと油摂らないとシワシワになるし便秘するよん
とりあえずもっと油摂らないとシワシワになるし便秘するよん
670 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:00
671 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:00
>>668
すいません。デブを雇ってくれる店ってあるんですか？
すいません。デブを雇ってくれる店ってあるんですか？
672 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:01
酒とかタバコとか甘いものとか
人ってわりとどれかに依存しちゃうじゃん？
痩せてる人ってそういうのないのかな？
人ってわりとどれかに依存しちゃうじゃん？
痩せてる人ってそういうのないのかな？
673 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:03
675 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:04
デブは心の病気だから依存度が高いんだよね。
「もったいないから」
「いただきものだから」
「返ってストレス溜まるから」
と自分に言い訳をしながら飲み食いするのがデブ。
「もったいないから」
「いただきものだから」
「返ってストレス溜まるから」
と自分に言い訳をしながら飲み食いするのがデブ。
676 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:05
>>675
さぞかしあんたは完璧な人間なんだろうね。
さぞかしあんたは完璧な人間なんだろうね。
677 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:07
678 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:07
679 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:08
680 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:08
さすが家畜専業主婦の集いですね
681 ：中国茶shinoa@165*54.8*51*♀ ◆CGDhBbRawQ ：04/05/12 10:29
【５月１１日の報告】
今朝体重： 54.8Kｇ（変化なし）
今月目標： あと -3.8Kg
朝食：生姜紅茶
昼食：ネギたっぷり蕎麦
夕食：玄米ご飯、野菜スープ、小松菜の胡麻和え、スジ肉の他人丼（一口だけ）
運動：ウォーキング ４０分 ヨガ ２０分
減らなかったのは結構ショックでした
もう少し運動の量を増やして、ご飯を徹底的に油を使わないダイエット食に切り替えようと思います
今朝体重： 54.8Kｇ（変化なし）
今月目標： あと -3.8Kg
朝食：生姜紅茶
昼食：ネギたっぷり蕎麦
夕食：玄米ご飯、野菜スープ、小松菜の胡麻和え、スジ肉の他人丼（一口だけ）
運動：ウォーキング ４０分 ヨガ ２０分
減らなかったのは結構ショックでした
もう少し運動の量を増やして、ご飯を徹底的に油を使わないダイエット食に切り替えようと思います
682 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:44
683 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:54
684 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:25
このスレみてるやつはデブだよ。
デブじゃなきゃこんなスレみないし。
デブじゃなきゃこんなスレみないし。
685 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:51
>>684
自分がデブだと告白？ｗ
自分がデブだと告白？ｗ
686 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/12 12:00
【5月11日の報告】
体重：65.6kg 体脂肪率：36％
朝食：ご飯1杯、みそ汁、ひじきの煮物、納豆、小松菜のおひたし、大根の漬け物
昼食：おにぎり1個、卵焼き、ひじきの煮物、小松菜のおひたし、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン5個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）お椀1杯、ゆでもやし、サラダ（水菜、大根、キュウリ、レタス、アボカド）
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）
運動：なし
前日に続き風邪気味だったため運動せず。
>608
風邪「気味」ぐらいじゃ食欲落ちないんですよ。
これでもスレ参加前よりは食べる量が減りました（恥）
>609
肉類は消化悪いんですね。ご心配ありがとうございます。
この日のお弁当はおにぎりしか持っていかなかったので、スーパーのお総菜売り場でついつい揚げ物を選んでしまいました。
体重：65.6kg 体脂肪率：36％
朝食：ご飯1杯、みそ汁、ひじきの煮物、納豆、小松菜のおひたし、大根の漬け物
昼食：おにぎり1個、卵焼き、ひじきの煮物、小松菜のおひたし、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン5個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）お椀1杯、ゆでもやし、サラダ（水菜、大根、キュウリ、レタス、アボカド）
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）
運動：なし
前日に続き風邪気味だったため運動せず。
>608
風邪「気味」ぐらいじゃ食欲落ちないんですよ。
これでもスレ参加前よりは食べる量が減りました（恥）
>609
肉類は消化悪いんですね。ご心配ありがとうございます。
この日のお弁当はおにぎりしか持っていかなかったので、スーパーのお総菜売り場でついつい揚げ物を選んでしまいました。
687 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/12 12:07
【5月10日の報告】
朝食：なめこと豆腐のみそしる 冷奴
昼食：しめじとコンニャクとちくわの炒め物、カリカリじゃこのおにぎり（お弁当）
夕食：糸こんにゃくと舞茸のきんぴら メンチカツ半分 豆腐 りんご
体重 まだ変化なし・・
朝食：なめこと豆腐のみそしる 冷奴
昼食：しめじとコンニャクとちくわの炒め物、カリカリじゃこのおにぎり（お弁当）
夕食：糸こんにゃくと舞茸のきんぴら メンチカツ半分 豆腐 りんご
体重 まだ変化なし・・
688 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 12:15
689 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/12 14:12
【5月10日の報告】
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 目玉焼き1個、カフェオレ1杯
昼食 バナナ1/2本、黒ゴマきなこヨーグルト
夕食 サラダ（キャベツ、ゆでもやし、ゆで人参、ブロッコリー）
焼き鮭、味噌汁（大根・ねぎ・青海苔）
間食 おせんべい1枚 ブラックコーヒー2杯
【5月11日の報告】
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、卵かけご飯（全卵1/3）
昼食 カフェオレ１杯、黒ゴマきなこヨーグルト
夕食 そうめん、天ぷら（タラの芽・いか）
間食 カフェオレ２杯、麦茶２杯
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 目玉焼き1個、カフェオレ1杯
昼食 バナナ1/2本、黒ゴマきなこヨーグルト
夕食 サラダ（キャベツ、ゆでもやし、ゆで人参、ブロッコリー）
焼き鮭、味噌汁（大根・ねぎ・青海苔）
間食 おせんべい1枚 ブラックコーヒー2杯
【5月11日の報告】
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 ブラックコーヒー１杯、卵かけご飯（全卵1/3）
昼食 カフェオレ１杯、黒ゴマきなこヨーグルト
夕食 そうめん、天ぷら（タラの芽・いか）
間食 カフェオレ２杯、麦茶２杯
690 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/12 14:18
今朝の体重 57.6kg（△0.4kg）
■５月１０日（月）
朝：豆腐肉味噌のせ
昼：牛肉とオニオンのサンド（買ってきた物）、青汁牛乳
夜：麦ごはん、漬物（かぶ、茄子）茄子の味噌炒め、もずくす、卵焼き（しらす）
酒：ビール中ビン3本、焼酎2合
運動：ウォーキング70分（一日で11200歩）
夕食に、汁物を足した方がよかったかな。
バランスよく食べようとすると、量が増えそうになる。野菜が不足。反省します。
>>613
飲むのも仕事の内なので、自分の意思だけでは控えられません。
その分他でバランスを取ろうとしているつもりですが、まだまだ。
筋トレなども勉強したいと思います。
■５月１０日（月）
朝：豆腐肉味噌のせ
昼：牛肉とオニオンのサンド（買ってきた物）、青汁牛乳
夜：麦ごはん、漬物（かぶ、茄子）茄子の味噌炒め、もずくす、卵焼き（しらす）
酒：ビール中ビン3本、焼酎2合
運動：ウォーキング70分（一日で11200歩）
夕食に、汁物を足した方がよかったかな。
バランスよく食べようとすると、量が増えそうになる。野菜が不足。反省します。
>>613
飲むのも仕事の内なので、自分の意思だけでは控えられません。
その分他でバランスを取ろうとしているつもりですが、まだまだ。
筋トレなども勉強したいと思います。
691 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:30
692 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:32
693 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:33
デブって頭悪いね～。どうして特定されるような質問するんだろ。
しかも「仕事の内」とか「他でバランス」とか他の人に
答えてもらったことそのまま書いてやんの ﾌﾟｹﾞﾗｹﾞﾗ
しかも「仕事の内」とか「他でバランス」とか他の人に
答えてもらったことそのまま書いてやんの ﾌﾟｹﾞﾗｹﾞﾗ
694 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:34
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
【強制退会】
理由：名無しで何度も書き込みや質問。スレが荒れる一因を作った。
【強制退会】
理由：名無しで何度も書き込みや質問。スレが荒れる一因を作った。
695 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:20
>>694
賛成だけどageんな。
賛成だけどageんな。
696 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:23
別の人なんじゃないの？
通りすがりの人は太ってないって言ってたし
この人は158cm58kgなんでしょ
文の内容だけで決め付けるのはおかしいよ
通りすがりの人は太ってないって言ってたし
この人は158cm58kgなんでしょ
文の内容だけで決め付けるのはおかしいよ
697 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:26
また名無しで書き込んでますぜ
698 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:36
憶測でモノを言うなよ。
699 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:39
どう見ても同一人物なんだけど。
700 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:42
参加者以外へのレスやめるようにしようぜ。ﾏﾝﾄﾞｸｾ
701 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:42
たまたま通りすがった水商売の人の質問
664 ：スリムななし(仮)さん ：04/05/12 09:55
>>660
通りすがりのものですが、ダイエット中はアルコールを一切やめなければ
いけないんですか？
668 ：664 ：04/05/12 09:58
>>666
いや。本人って？
水商売してるもんで、アルコールはどうしても抜けれないから聞いたのですが。
上の質問へのレス
670 ：スリムななし(仮)さん ：04/05/12 10:00
>>668
水商売じゃ仕方ないんじゃないの？
他のところで節制すればいいじゃない。
664 ：スリムななし(仮)さん ：04/05/12 09:55
>>660
通りすがりのものですが、ダイエット中はアルコールを一切やめなければ
いけないんですか？
668 ：664 ：04/05/12 09:58
>>666
いや。本人って？
水商売してるもんで、アルコールはどうしても抜けれないから聞いたのですが。
上の質問へのレス
670 ：スリムななし(仮)さん ：04/05/12 10:00
>>668
水商売じゃ仕方ないんじゃないの？
他のところで節制すればいいじゃない。
702 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:43
みみのレス
>>613
飲むのも仕事の内なので、自分の意思だけでは控えられません。
その分他でバランスを取ろうとしているつもりですが、まだまだ。
筋トレなども勉強したいと思います。
同一人物に決まってるだろｳﾞｫｹ
>>613
飲むのも仕事の内なので、自分の意思だけでは控えられません。
その分他でバランスを取ろうとしているつもりですが、まだまだ。
筋トレなども勉強したいと思います。
同一人物に決まってるだろｳﾞｫｹ
703 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:44
口調がそっくり
704 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:50
みみは退会で。はい、次ドゾー
↓
↓
705 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:53
ＩＰが見れるｽｺﾞｲ人がいるようですね。
削除人様ですか？
削除人様ですか？
706 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 16:26
こんなにわかりやすい自演もないな
707 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 16:30
158cm58kgはデブだ
次↓
次↓
708 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/12 17:20
５月１２日
６８．９
朝五穀御飯山盛り１膳、シラスとごま塩、
昼同上、脱脂粉乳、サプリ、ポテトサラダ
夕方、クッキー５枚、コーヒーがぶがぶ.ザルそば、サプリ
運動、一万歩（９０分)、庭の草むしり、町内ゴミ置き場掃除当番
６８．９
朝五穀御飯山盛り１膳、シラスとごま塩、
昼同上、脱脂粉乳、サプリ、ポテトサラダ
夕方、クッキー５枚、コーヒーがぶがぶ.ザルそば、サプリ
運動、一万歩（９０分)、庭の草むしり、町内ゴミ置き場掃除当番
709 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:53
710 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 18:33
参加者が同じ参加者を叩いてストレス発散しているとしか思えないレスでつね
711 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 18:34
>>708
夜抜いてるのか？
夜抜いてるのか？
712 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 18:39
>711
ざるそばとクッキーちゃんと食べてるよ
ざるそばとクッキーちゃんと食べてるよ
713 ：ミルミル＠152*64*61*♀ ◆9nschW3otU ：04/05/12 19:16
腸炎のため、参加表明した後、入院してました。
入院中の食事は健康的だったものの、お見舞いとかあって･･･ついつい。大反省です。
昨日退院したので、遅ればせながら頑張ります。
【5月12日】
体重：63.5（▼-0.5）
体脂肪：39.2（･･･太りすぎです、まじやばいです。）
朝食：納豆80ｇ、茹でたおくら20g、ご飯40g、味噌汁（煮干、豆腐、白菜入り）150g
紅茶300g、水600g
昼食：茹でた野菜（人参50g、ほうれん草40）、ゆで卵１個、水500g
スポーツクラブに行っていたので、バーム350g、
夕食：豆腐40g、めかぶ30g、リンゴ70g、ナタデココ（無糖）30g、プチトマト6個
ヨーグルト170g、水300g
運動：エアロバイク25分、マシンジム1時間、ウォーキング30分
久しぶりの運動だったので、体が思うように動きませんでした。
しかし、体脂肪にはショック･･･。
明日から、こつこつがんばっていきます。
あと、寝る前までに、お水をもう少し飲んで、半身浴しようと思います。
入院中の食事は健康的だったものの、お見舞いとかあって･･･ついつい。大反省です。
昨日退院したので、遅ればせながら頑張ります。
【5月12日】
体重：63.5（▼-0.5）
体脂肪：39.2（･･･太りすぎです、まじやばいです。）
朝食：納豆80ｇ、茹でたおくら20g、ご飯40g、味噌汁（煮干、豆腐、白菜入り）150g
紅茶300g、水600g
昼食：茹でた野菜（人参50g、ほうれん草40）、ゆで卵１個、水500g
スポーツクラブに行っていたので、バーム350g、
夕食：豆腐40g、めかぶ30g、リンゴ70g、ナタデココ（無糖）30g、プチトマト6個
ヨーグルト170g、水300g
運動：エアロバイク25分、マシンジム1時間、ウォーキング30分
久しぶりの運動だったので、体が思うように動きませんでした。
しかし、体脂肪にはショック･･･。
明日から、こつこつがんばっていきます。
あと、寝る前までに、お水をもう少し飲んで、半身浴しようと思います。
714 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/12 20:49
【5月12日の報告】
体重 朝一計測44.5kg（前日比－300ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
野菜煮物（里芋・長ネギ・人参・蒟蒻）・そうめん二口
間食 お茶と一緒にクッキー２枚・チョコひとかけ
夕食 胚芽パン（8枚切り1枚）・小さめｼｭｳﾏｲ４個・にがり入りアミノ酸飲料
そうめん３口
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを１回しか飲まなかったです。
スープも残りあと１杯分のみ。
明日朝に食べたら、また材料を買いに行かなくっちゃ。
今日は近所の友達とお茶していたので、結構ダラダラ食べてしまい反省しきり。ﾊｧｧ…
体重 朝一計測44.5kg（前日比－300ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
野菜煮物（里芋・長ネギ・人参・蒟蒻）・そうめん二口
間食 お茶と一緒にクッキー２枚・チョコひとかけ
夕食 胚芽パン（8枚切り1枚）・小さめｼｭｳﾏｲ４個・にがり入りアミノ酸飲料
そうめん３口
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを１回しか飲まなかったです。
スープも残りあと１杯分のみ。
明日朝に食べたら、また材料を買いに行かなくっちゃ。
今日は近所の友達とお茶していたので、結構ダラダラ食べてしまい反省しきり。ﾊｧｧ…
715 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/12 20:51
【5月12日の報告】
朝：天津飯（にがり入りご飯0.5合）、野菜ジュース200ml（にがり入り）
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鯖の味噌煮1切れ
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重62.2kg（前日比+0.4kg）
昨日一気に減ったと思ったら今日一気に戻りました。
体脂肪は落ちているので昨日の50分筋トレの成果だと思いたいです。
地道に頑張ります。
朝：天津飯（にがり入りご飯0.5合）、野菜ジュース200ml（にがり入り）
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鯖の味噌煮1切れ
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重62.2kg（前日比+0.4kg）
昨日一気に減ったと思ったら今日一気に戻りました。
体脂肪は落ちているので昨日の50分筋トレの成果だと思いたいです。
地道に頑張ります。
716 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/12 21:11
【5月11日の報告】
起床時体重：58キロ
朝食：ご飯、卵焼き、魚フライ、ジャガイモと人参の煮付け
昼食：卵サンド
夕食：大豆入り野菜スープ
運動：腹筋50回
起床時体重：58キロ
朝食：ご飯、卵焼き、魚フライ、ジャガイモと人参の煮付け
昼食：卵サンド
夕食：大豆入り野菜スープ
運動：腹筋50回
717 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:15
>>715
12日間で67kgから62.2kgですか？すっげー減ってますね！
12日間で67kgから62.2kgですか？すっげー減ってますね！
718 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 21:15
>>715
この調子でがんがれ！
この調子でがんがれ！
719 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:11
720 ：SHEENA@158*53*51*♀ ◆TbjlUtTwCg ：04/05/12 22:18
【参加表明】
初参加です。
ジーパンがキツくなってきたのですが
買い換えたくないので、とりあえずは
買った時の体重に戻したいのが目標です。
ダイエット方法：
毎日、入浴に一時間かける。
食事内容の見直し。
目標体重になるまで禁・甘いモノ。
毎日必ず「運動」をする。
よろしくお願い致します。
初参加です。
ジーパンがキツくなってきたのですが
買い換えたくないので、とりあえずは
買った時の体重に戻したいのが目標です。
ダイエット方法：
毎日、入浴に一時間かける。
食事内容の見直し。
目標体重になるまで禁・甘いモノ。
毎日必ず「運動」をする。
よろしくお願い致します。
721 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/12 22:56
【5月12日の報告】
体重：49，7キロ 便通：なし
朝 苺、メロン
昼 ミックスサンド、春雨スープ
夜 お寿司、唐揚げ、レタス、ジュース２杯
サラダ（玉葱、アスパラ、トマト、ハム、ゆで卵、キュウリ）
間 お茶クッキー１コ
あれこれ運動一時間
高温反復浴（これからです）
家族の誕生日だったため夕飯が重めになってしまいました；
>>624
11日はサークル見学のため運動量が多かったのです。
間食は（以前に比べれば）抑えていますが、食事節制はしていなく
お腹が落ち着く量を食べています。
体重が落ちないのはちょっとガッカリですが、自分の体が
健康的になっていくのが感じられわりと満足しています。
体重：49，7キロ 便通：なし
朝 苺、メロン
昼 ミックスサンド、春雨スープ
夜 お寿司、唐揚げ、レタス、ジュース２杯
サラダ（玉葱、アスパラ、トマト、ハム、ゆで卵、キュウリ）
間 お茶クッキー１コ
あれこれ運動一時間
高温反復浴（これからです）
家族の誕生日だったため夕飯が重めになってしまいました；
>>624
11日はサークル見学のため運動量が多かったのです。
間食は（以前に比べれば）抑えていますが、食事節制はしていなく
お腹が落ち着く量を食べています。
体重が落ちないのはちょっとガッカリですが、自分の体が
健康的になっていくのが感じられわりと満足しています。
722 ：豆ゴハン＠156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/12 23:35
【5月12日の報告】
体重66.2kg（前日比+0.6kg）
朝：寝坊しました
昼：カレー、ベイクドポテト(外食) 野菜ジュース
夜：たこ焼き2コ ホタテのにぎり寿司1貫 やきとりつくね、ねぎま1本ずつ
間：アミノ式500ml
運動：ウォーキング1時間 半身浴20分
久しぶりに外食しました。。。
その反動かどうなのか、下痢気味です(Ｔ◇Ｔ;)
明日はおかゆとか、胃に良さそうなものにしよう。
体重66.2kg（前日比+0.6kg）
朝：寝坊しました
昼：カレー、ベイクドポテト(外食) 野菜ジュース
夜：たこ焼き2コ ホタテのにぎり寿司1貫 やきとりつくね、ねぎま1本ずつ
間：アミノ式500ml
運動：ウォーキング1時間 半身浴20分
久しぶりに外食しました。。。
その反動かどうなのか、下痢気味です(Ｔ◇Ｔ;)
明日はおかゆとか、胃に良さそうなものにしよう。
723 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/12 23:53
【5月12日の報告】
睡眠４：４０～９：４０
朝計量（９：４５）79.2ｷﾛ：47％
朝（１０：００）：筍ご飯（ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げ・ｺﾞﾎﾞｳ）1杯、みそ汁（大根・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、
サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ）ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし、餃子２つ、錦糸玉子、焼魚（銀たら）1枚
昼（１２：１５）：ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｲﾁｺﾞ味）
夜（１７：４０）：筍ご飯（朝に同じ）1杯、みそ汁（朝に同じ）1杯、もずく酢、餃子３つ、焼魚（銀たら）１／２枚、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、サラダ（ｱｽﾊﾟﾗ・水菜）、青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸２回、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがりいり）４Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分＋2時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79.2ｷﾛ：47％
>>619>>622 はい、睡眠障害です。睡眠導入剤やら抑うつ剤やらいろいろお世話になりましたが、
（４年ぐらい）その間、浮き沈みがはげしく、その頃の記憶まであやふやな感じで、ちょっと。
その後、桃のお酒やら、ﾚﾀｽ・ｻﾝﾁｪやら、日光にあたるやら、ﾈﾑｰやらいろいろやってはいますが・・・
太った原因の一つは、深夜のｺﾝﾋﾞﾆ弁当食いかな、と。
久しぶりに夜計量で80キロを切った！まあ、まだ２，３回増加期があるはずなので、
油断できないけれども。５％以内の4キロ減を目指してみるかな。
血液検査の結果もでまして、血は正常だそうで、薬、通院必要なしとのこと。
ひきつづき、よろしくお願いします。
睡眠４：４０～９：４０
朝計量（９：４５）79.2ｷﾛ：47％
朝（１０：００）：筍ご飯（ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げ・ｺﾞﾎﾞｳ）1杯、みそ汁（大根・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、
サラダ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ）ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし、餃子２つ、錦糸玉子、焼魚（銀たら）1枚
昼（１２：１５）：ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｲﾁｺﾞ味）
夜（１７：４０）：筍ご飯（朝に同じ）1杯、みそ汁（朝に同じ）1杯、もずく酢、餃子３つ、焼魚（銀たら）１／２枚、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、サラダ（ｱｽﾊﾟﾗ・水菜）、青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸２回、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがりいり）４Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分＋2時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79.2ｷﾛ：47％
>>619>>622 はい、睡眠障害です。睡眠導入剤やら抑うつ剤やらいろいろお世話になりましたが、
（４年ぐらい）その間、浮き沈みがはげしく、その頃の記憶まであやふやな感じで、ちょっと。
その後、桃のお酒やら、ﾚﾀｽ・ｻﾝﾁｪやら、日光にあたるやら、ﾈﾑｰやらいろいろやってはいますが・・・
太った原因の一つは、深夜のｺﾝﾋﾞﾆ弁当食いかな、と。
久しぶりに夜計量で80キロを切った！まあ、まだ２，３回増加期があるはずなので、
油断できないけれども。５％以内の4キロ減を目指してみるかな。
血液検査の結果もでまして、血は正常だそうで、薬、通院必要なしとのこと。
ひきつづき、よろしくお願いします。
724 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/13 00:04
【５月１２日の報告】
起床時体重：62.2キロ（0.1キロ減）
朝：きのこのコンソメリゾット茶椀半分
昼：上の残りにキャベツを加えたもの茶碗半分
夜：トマトとキノコと豆腐入り肉団子の中華スープ
合間：麦茶５００㏄、豆乳ラテ
ウォーキング1…というよりウィンドーショッピングで歩くこと時間
何故か昨日の深夜から腹を下し、21時の時点で体重６２キロ。
昨日食べた魚定食がいけなかったのか。
折角歩きに出ても、トイレのあるデパート駅ビルから出れない(´･ω･`)
>630
やっぱり夜食べたほうが良かったですか…。
暑くて夏バテ気味で、食欲ないのに無理して食べるのもなぁと思って抜いちゃったのですが。
今後気をつけます。アドバイスありがとうございました。
起床時体重：62.2キロ（0.1キロ減）
朝：きのこのコンソメリゾット茶椀半分
昼：上の残りにキャベツを加えたもの茶碗半分
夜：トマトとキノコと豆腐入り肉団子の中華スープ
合間：麦茶５００㏄、豆乳ラテ
ウォーキング1…というよりウィンドーショッピングで歩くこと時間
何故か昨日の深夜から腹を下し、21時の時点で体重６２キロ。
昨日食べた魚定食がいけなかったのか。
折角歩きに出ても、トイレのあるデパート駅ビルから出れない(´･ω･`)
>630
やっぱり夜食べたほうが良かったですか…。
暑くて夏バテ気味で、食欲ないのに無理して食べるのもなぁと思って抜いちゃったのですが。
今後気をつけます。アドバイスありがとうございました。
725 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/13 00:13
【5月12日の報告】
起床時体重56.6
朝：発芽玄米ご飯、納豆、味噌汁(大根、人参、蓮根、大葉、わかめ)、若竹煮
昼：賀茂なすの田楽、グレープフルーツ半分、
夜：味噌汁(朝の残り)、プルーン２粒
間：ビタミン、カルシウム錠剤
他：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
運動：ウォーキング１時間
実家から食料が送られてきて久々食べた賀茂なすが美味しくて
昼食べ過ぎたかもしれません。そば餅が入ってたんですが
家に置いておくと一気に食べそうなので大学にもっていきました…
生理痛は多少良くなってきてます。
起床時体重56.6
朝：発芽玄米ご飯、納豆、味噌汁(大根、人参、蓮根、大葉、わかめ)、若竹煮
昼：賀茂なすの田楽、グレープフルーツ半分、
夜：味噌汁(朝の残り)、プルーン２粒
間：ビタミン、カルシウム錠剤
他：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
運動：ウォーキング１時間
実家から食料が送られてきて久々食べた賀茂なすが美味しくて
昼食べ過ぎたかもしれません。そば餅が入ってたんですが
家に置いておくと一気に食べそうなので大学にもっていきました…
生理痛は多少良くなってきてます。
726 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/13 00:19
【5月12日の報告】
体重：64.6kg
朝食：ご飯１膳、いり卵（みそ、砂糖）、大根金平
昼食：ご飯半分、コーンクリームコロッケ半分、アジフライ１枚
せんキャベツ、プチトマト、酢の物、味噌汁、ヨーグルト
（社員食堂にて）
夕食：ご飯１膳、納豆１パック、サラダ（レタス、アスパラガス）
ふろふき大根、コンソメスープ（キャベツ、しめじ）
間食：わらびもち５粒
運動 踏み台昇降40分間
体重：64.6kg
朝食：ご飯１膳、いり卵（みそ、砂糖）、大根金平
昼食：ご飯半分、コーンクリームコロッケ半分、アジフライ１枚
せんキャベツ、プチトマト、酢の物、味噌汁、ヨーグルト
（社員食堂にて）
夕食：ご飯１膳、納豆１パック、サラダ（レタス、アスパラガス）
ふろふき大根、コンソメスープ（キャベツ、しめじ）
間食：わらびもち５粒
運動 踏み台昇降40分間
727 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/13 00:25
【5月12日の報告】
体重68.90kg
食事まとめて
10日 朝:食パン、ゆで卵 昼：濃厚なカレーの定食 夜：マック・ペーコンチーズBトリオ
11日 朝:食パン、林檎1個 昼：豚バラあんかけ丼定食 夜：めしや丼:彩定食
12日 朝:食パン、林檎1個 昼：豆腐チゲ定食 夜：マック・ペーコンチーズBトリオ
運動3日とも散歩2時間
体重68.90kg
食事まとめて
10日 朝:食パン、ゆで卵 昼：濃厚なカレーの定食 夜：マック・ペーコンチーズBトリオ
11日 朝:食パン、林檎1個 昼：豚バラあんかけ丼定食 夜：めしや丼:彩定食
12日 朝:食パン、林檎1個 昼：豆腐チゲ定食 夜：マック・ペーコンチーズBトリオ
運動3日とも散歩2時間
728 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/13 01:31
【5月12日の報告】
体重 56.8kg
朝食 かきあげ乗せそば（そらまめ、ねぎ、干しえび、ピーマン）、砂肝を漬けたもの
昼食 ミロ＋低脂肪牛乳
夕食 玄米＋野菜カレー（ひじき、大豆、油揚げ）、ジャスミンティー
その他 ビール2杯、サワー2杯、枝豆、軟骨少し、豚串1本
運動 なし
飲み会に行く前に、有機野菜のカフェで食事をしていった。
いつもは飲むと食欲が出てしまうのだけど、今日はほとんど食べなかった。
中間報告までに56kgになれるように気を引き締めてがんばります。
体重 56.8kg
朝食 かきあげ乗せそば（そらまめ、ねぎ、干しえび、ピーマン）、砂肝を漬けたもの
昼食 ミロ＋低脂肪牛乳
夕食 玄米＋野菜カレー（ひじき、大豆、油揚げ）、ジャスミンティー
その他 ビール2杯、サワー2杯、枝豆、軟骨少し、豚串1本
運動 なし
飲み会に行く前に、有機野菜のカフェで食事をしていった。
いつもは飲むと食欲が出てしまうのだけど、今日はほとんど食べなかった。
中間報告までに56kgになれるように気を引き締めてがんばります。
729 ：ブルーベリー＠１７０＊６５＊６３＊♀ ◆45smG.yHAk ：04/05/13 01:41
【参加表明】
ダイエット方法：バランスの良い食事と、今全くしていない運動をする
遅くなってしまってすいません。体重計が無いために健康診断の日がくるのを待ってました。
でもすぐに体重計買ってきます。
今食事バランスが一人暮らしのせいにして凄く悪いので、
体調管理第一にしつつ、ダイエットしたいと思います。
ダイエット方法：バランスの良い食事と、今全くしていない運動をする
遅くなってしまってすいません。体重計が無いために健康診断の日がくるのを待ってました。
でもすぐに体重計買ってきます。
今食事バランスが一人暮らしのせいにして凄く悪いので、
体調管理第一にしつつ、ダイエットしたいと思います。
730 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/13 01:44
【5月12日の報告】
05/12起床時(07:30)計測 57.6kg(29.0%)
朝(07:50)[314kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、
ミックスサンド（ﾂﾅ･ﾊﾑ･ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ他）(264)
昼(12:00)[576kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、
麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、鶏つくね(50)、
茹でほうれん草(14)、バナナ１本(129)
夕(18:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(21:00)[ 85kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、かっぱえびせん9本(35)
通日 日本茶(温)1080ml、ルイボスティー750ml
TOTAL 1,279kcal
お通じ 午前中にとりあえず。何故か午後にキモチヨク。
運動 エアロバイク50分(22:10～23:00)、軽いストレッチ、スクワット20回、腹筋20回、
高温反復浴(23:30～23:50)、半身浴40分(24:05～24:45)
昨日の睡眠不足がたたって眠気大爆発。そのせいかどうも疲れが取れてない。
畜生、残業が憎い。今日のところは昼20分間、夕方20分間仮眠してなんとか対処。
あと３～４食同じものが続いてしまうのは自炊のお約束ですな。
05/12就寝時(25:00)計測 57.6kg(26.5%)
05/12起床時(07:30)計測 57.6kg(29.0%)
朝(07:50)[314kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、
ミックスサンド（ﾂﾅ･ﾊﾑ･ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ他）(264)
昼(12:00)[576kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、
麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、鶏つくね(50)、
茹でほうれん草(14)、バナナ１本(129)
夕(18:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(21:00)[ 85kcal] 中華風野菜スープ（鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･卵）椀１杯(50)、かっぱえびせん9本(35)
通日 日本茶(温)1080ml、ルイボスティー750ml
TOTAL 1,279kcal
お通じ 午前中にとりあえず。何故か午後にキモチヨク。
運動 エアロバイク50分(22:10～23:00)、軽いストレッチ、スクワット20回、腹筋20回、
高温反復浴(23:30～23:50)、半身浴40分(24:05～24:45)
昨日の睡眠不足がたたって眠気大爆発。そのせいかどうも疲れが取れてない。
畜生、残業が憎い。今日のところは昼20分間、夕方20分間仮眠してなんとか対処。
あと３～４食同じものが続いてしまうのは自炊のお約束ですな。
05/12就寝時(25:00)計測 57.6kg(26.5%)
731 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 05:17
今日は朝→98キロカロリーのカップめんとヨーグルト
昼→いんげんの胡麻和え 夜→コーンスープ２杯
身長１６１センチ体重４２．４キロ体脂肪率１７％
来月までに４０キロで体脂肪率も１４％まで落としたいな。
昼→いんげんの胡麻和え 夜→コーンスープ２杯
身長１６１センチ体重４２．４キロ体脂肪率１７％
来月までに４０キロで体脂肪率も１４％まで落としたいな。
732 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 05:37
733 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/13 06:51
【5月12日の報告】
体重70.5kg
朝：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳
昼：ご飯 インゲン 肉野菜炒め 卵焼き
夜：立食パーティ(仕事関係)
総会→立食パーティの流れで、パーティは欠席するつもりが
総会出席者に強くこわれて出席するハメに。
とはいえ、ご馳走を目の前にかなり制限する事が出来ました。
【5月13日の報告】
体重70.3kg
体重70.5kg
朝：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳
昼：ご飯 インゲン 肉野菜炒め 卵焼き
夜：立食パーティ(仕事関係)
総会→立食パーティの流れで、パーティは欠席するつもりが
総会出席者に強くこわれて出席するハメに。
とはいえ、ご馳走を目の前にかなり制限する事が出来ました。
【5月13日の報告】
体重70.3kg
734 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 06:59
>727
夜にマックはどうかと…
ダイエット中のマックもどうかと思うのに。
夜にマックはどうかと…
ダイエット中のマックもどうかと思うのに。
735 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/13 08:17
【5/11の報告】
朝の体重：48.2kg
朝：寝てた
昼：アボツナ丼(飯150gｱﾎﾞｶﾄﾞ50gﾂﾅ他) 緑黄色野菜 とろろ汁（430）
夜：めかぶ汁(豆腐100gｻｻﾐ50g他) 納豆 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ10g ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾌﾟﾙｰﾝ2粒（426）
間食：ﾔｸﾙﾄ 菓子パン2口(バイト先のパン屋で貰う) 全粒粉ｸﾗｯｶｰ（186?）
計：1042kcal
運動：なし（1139歩）
便通：×
【5/12の報告】
朝の体重：48.6kg
朝：ｼﾘｱﾙ ｽｷﾑﾐﾙｸ 納豆 山芋 胡瓜とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの酢みそ和え ゆで卵 玉葱酢漬け（348）
昼：じゃがいも150g ささ身 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ ｱﾎﾞｶﾄﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾚｰｽﾞﾝ ｵﾘｺﾞ糖 （430）
夜：野菜スープ 納豆 山芋 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ20g 豆乳200ml（364）
間食：とろろ汁 ｶﾞﾑ2枚 くず饅頭・干菓子(お茶のおけいこで)（115）
計：1257kcal
運動：腹筋50回（5560歩）
便通：○
記録的数字（48.2）が出たと思ったら戻ってしまった。
便秘、2食、運動無し、と3拍子そろったせいだろうか…
歩数計を身に付けるようにしてから、自分がいかに歩いていないかを実感。
昨日は意識して歩いてみたが…１万歩を目標にもっと歩こう。
朝の体重：48.2kg
朝：寝てた
昼：アボツナ丼(飯150gｱﾎﾞｶﾄﾞ50gﾂﾅ他) 緑黄色野菜 とろろ汁（430）
夜：めかぶ汁(豆腐100gｻｻﾐ50g他) 納豆 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ10g ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾌﾟﾙｰﾝ2粒（426）
間食：ﾔｸﾙﾄ 菓子パン2口(バイト先のパン屋で貰う) 全粒粉ｸﾗｯｶｰ（186?）
計：1042kcal
運動：なし（1139歩）
便通：×
【5/12の報告】
朝の体重：48.6kg
朝：ｼﾘｱﾙ ｽｷﾑﾐﾙｸ 納豆 山芋 胡瓜とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの酢みそ和え ゆで卵 玉葱酢漬け（348）
昼：じゃがいも150g ささ身 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ ｱﾎﾞｶﾄﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾚｰｽﾞﾝ ｵﾘｺﾞ糖 （430）
夜：野菜スープ 納豆 山芋 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ20g 豆乳200ml（364）
間食：とろろ汁 ｶﾞﾑ2枚 くず饅頭・干菓子(お茶のおけいこで)（115）
計：1257kcal
運動：腹筋50回（5560歩）
便通：○
記録的数字（48.2）が出たと思ったら戻ってしまった。
便秘、2食、運動無し、と3拍子そろったせいだろうか…
歩数計を身に付けるようにしてから、自分がいかに歩いていないかを実感。
昨日は意識して歩いてみたが…１万歩を目標にもっと歩こう。
736 ：ミルミル＠152*64*61*♀ ◆9nschW3otU ：04/05/13 08:43
すいません、バビロン様の一連の書き込み見て不安になったんですが･･･
わたしも現在、睡眠障害その他いろいろで、大量の薬飲んでます。
最近は、早寝しないと大変なことになるので、９時１０時には薬飲んで
翌日７時くらいまで寝てます。
薬飲んでると、ダイエットに支障があるんでしょうか？
なんだか、心配になってきました。
よろしければ、何かご存知の方、アドバイスお願いします。
わたしも現在、睡眠障害その他いろいろで、大量の薬飲んでます。
最近は、早寝しないと大変なことになるので、９時１０時には薬飲んで
翌日７時くらいまで寝てます。
薬飲んでると、ダイエットに支障があるんでしょうか？
なんだか、心配になってきました。
よろしければ、何かご存知の方、アドバイスお願いします。
737 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/13 08:59
【5月12日の報告】
今朝体重：52.0ｋg（前日比±0kg）
今月目標：あと-2.4kg
朝食：低脂肪アロエヨーグルト
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ささみの梅肉おかか和え、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：サラダ（金ごま豆腐半丁、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼﾒｼﾞ、ﾄﾏﾄ）、
鶏モモの網焼き2ｷﾚ、ﾒﾝﾏとぜんまいの炒め煮
間食：Diet発泡酒350ml×1本
運動：腹筋100回、足こぎ100回
生理がきました。のぼせ感と腰痛の為、控えめにしました。
>>640
おっしゃる通りです。ちゃんと自炊してﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ作ります。
>>653
ちょっと脂抜きに度が過ぎました(+д+)気をつけます。
今朝体重：52.0ｋg（前日比±0kg）
今月目標：あと-2.4kg
朝食：低脂肪アロエヨーグルト
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ささみの梅肉おかか和え、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：サラダ（金ごま豆腐半丁、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼﾒｼﾞ、ﾄﾏﾄ）、
鶏モモの網焼き2ｷﾚ、ﾒﾝﾏとぜんまいの炒め煮
間食：Diet発泡酒350ml×1本
運動：腹筋100回、足こぎ100回
生理がきました。のぼせ感と腰痛の為、控えめにしました。
>>640
おっしゃる通りです。ちゃんと自炊してﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ作ります。
>>653
ちょっと脂抜きに度が過ぎました(+д+)気をつけます。
738 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 09:19
>736
担当医に聞いたほうが確実ですよ
病気なんでしょう？
病気中のダイエットは負担だろう。
担当医に聞いたほうが確実ですよ
病気なんでしょう？
病気中のダイエットは負担だろう。
739 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 09:57
>>736
夕食そんな食わないで、朝食に回せば？
夕食そんな食わないで、朝食に回せば？
740 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 09:58
失礼>>737へです
741 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:01
>>736
ここは質問禁止のスレだから、質問スレに行って聞いてみたら？
ここは質問禁止のスレだから、質問スレに行って聞いてみたら？
742 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/13 10:06
今朝の体重 57.3kg（△0.7kg）
■５月１2日（水）
朝：マイクロ
昼：麦ごはん、わかめスープ（胡麻、ねぎ、人参、トマト）茹で豚（大根おろし、ポン酢）ほうれん草胡麻和え
夜：麦ごはん、鮪と油揚げの煮物
酒：ビール中ビン5本、焼酎0.5合
運動：ウォーキング70分（一日で10500歩）
朝は時間が無くマイクロのみ。もう少し野菜は取れそうな気がする。
昨日の訂正、昨日の報告は、5月11日のものです。日付が間違っていました。
>>691他
>>664は私ではありませんし、仕事もいわゆる水商売ではありません。自演と言われる発言もしていません。
>>664以降の書き込みは>>690とこの書き込みのみです。
しかし、タイムリーな話題だった為、お騒がせしましたのはお詫びいたします。
■５月１2日（水）
朝：マイクロ
昼：麦ごはん、わかめスープ（胡麻、ねぎ、人参、トマト）茹で豚（大根おろし、ポン酢）ほうれん草胡麻和え
夜：麦ごはん、鮪と油揚げの煮物
酒：ビール中ビン5本、焼酎0.5合
運動：ウォーキング70分（一日で10500歩）
朝は時間が無くマイクロのみ。もう少し野菜は取れそうな気がする。
昨日の訂正、昨日の報告は、5月11日のものです。日付が間違っていました。
>>691他
>>664は私ではありませんし、仕事もいわゆる水商売ではありません。自演と言われる発言もしていません。
>>664以降の書き込みは>>690とこの書き込みのみです。
しかし、タイムリーな話題だった為、お騒がせしましたのはお詫びいたします。
743 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:08
>>742
自演ﾊﾞﾚ弁明必死だな（*´д｀*）σ）´Д｀）
自演ﾊﾞﾚ弁明必死だな（*´д｀*）σ）´Д｀）
744 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:10
745 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/13 10:17
【4月12日の報告】
朝食：パン、ソーセージ、豆乳
昼食：ご飯、こんにゃくとまいたけのキンピラ、ブロッコリー（お弁当）
夕食：冷奴、じゃことわかめの酢の物、筑前煮、味噌汁、納豆、りんご
運動：ウォーキング、腹筋、体操
朝の体重：51キロ 昔ながらの体重計なので、デジタル式の正確なのを買わねば。
朝食：パン、ソーセージ、豆乳
昼食：ご飯、こんにゃくとまいたけのキンピラ、ブロッコリー（お弁当）
夕食：冷奴、じゃことわかめの酢の物、筑前煮、味噌汁、納豆、りんご
運動：ウォーキング、腹筋、体操
朝の体重：51キロ 昔ながらの体重計なので、デジタル式の正確なのを買わねば。
746 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/13 10:32
【5月11日の報告】
起床時体重：58.2kg(前日比-0.6)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・卵・にがり）
きなこ牛乳
昼：鮭おにぎり
夜：サダラ、鶏から揚げ、お好み焼き
酒：生ビール1、泡盛2合
その他：さんぴん茶1.5L
うんこの出がわるい
起床時体重：58.2kg(前日比-0.6)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・卵・にがり）
きなこ牛乳
昼：鮭おにぎり
夜：サダラ、鶏から揚げ、お好み焼き
酒：生ビール1、泡盛2合
その他：さんぴん茶1.5L
うんこの出がわるい
747 ：ミルミル＠152*64*61*♀ ◆9nschW3otU ：04/05/13 11:48
場違いな質問をしてしまってすいませんでした。
親切にレス下さった皆様、ありがとうございます。
質問スレを探して、そちらで質問してみます。
お返事してくださった皆様、本当にありがとうございました。
親切にレス下さった皆様、ありがとうございます。
質問スレを探して、そちらで質問してみます。
お返事してくださった皆様、本当にありがとうございました。
748 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/13 11:52
【5月12日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯、ワンタン4個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）、ひじきの煮物、ゆでもやし明太子和え、大根の漬け物
昼食：おにぎり1個、卵焼き、ひじきの煮物、ゆでもやし明太子和え、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン3個入りスープ、ゆでもやし明太子和え、トマト煮込み（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）カレースプーン2杯
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、薄焼きせんべい10枚
運動：なし
前日に続き風邪気味だったため運動せず。緑色の鼻水が止まらなかった。
今日は調子よくなったのでプールに行きます。
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯、ワンタン4個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）、ひじきの煮物、ゆでもやし明太子和え、大根の漬け物
昼食：おにぎり1個、卵焼き、ひじきの煮物、ゆでもやし明太子和え、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン3個入りスープ、ゆでもやし明太子和え、トマト煮込み（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）カレースプーン2杯
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、薄焼きせんべい10枚
運動：なし
前日に続き風邪気味だったため運動せず。緑色の鼻水が止まらなかった。
今日は調子よくなったのでプールに行きます。
749 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 11:58
緑の鼻水って鼻炎か蓄膿じゃ・・・
750 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/13 12:15
二日分まとめて報告いたします。
【5月11日の報告】
体重 66.9kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 34.5%（前日比±0%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚）、生グレープフルーツジュース1個分、いろんな豆のサラダ
昼食 おにぎり2個（しば昆布、山ごぼう）、茶碗蒸し、春雨中華サラダ
間食 プレーンマフィン
夕食 冷やし納豆うどん
他 ＶＡＡＭ
運動 トレッドミル 40分 便通 あり
【5月12日の報告】
体重 66.8kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.7%（前日比＋0.2%）
朝食 胚芽パントーストサンド（12枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚）、生グレープフルーツジュース1個分
昼食 冷やし納豆うどん、さつまいもの天ぷら1個
間食 なし
夕食 青梗菜の蟹肉あんかけ、ザーサイ、豆腐とワカメのみそ汁、イカの塩胡椒風味、チャーハン２口、ご飯４口
他 ＶＡＡＭ、プロテイン
運動 筋トレ全身 30分、トレッドミル 30分 便通 あり
【5月11日の報告】
体重 66.9kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 34.5%（前日比±0%）
朝食 胚芽パントーストサンド（6枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚）、生グレープフルーツジュース1個分、いろんな豆のサラダ
昼食 おにぎり2個（しば昆布、山ごぼう）、茶碗蒸し、春雨中華サラダ
間食 プレーンマフィン
夕食 冷やし納豆うどん
他 ＶＡＡＭ
運動 トレッドミル 40分 便通 あり
【5月12日の報告】
体重 66.8kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.7%（前日比＋0.2%）
朝食 胚芽パントーストサンド（12枚切り1枚、スライスチーズ1枚、ハム1枚）、生グレープフルーツジュース1個分
昼食 冷やし納豆うどん、さつまいもの天ぷら1個
間食 なし
夕食 青梗菜の蟹肉あんかけ、ザーサイ、豆腐とワカメのみそ汁、イカの塩胡椒風味、チャーハン２口、ご飯４口
他 ＶＡＡＭ、プロテイン
運動 筋トレ全身 30分、トレッドミル 30分 便通 あり
751 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:29
752 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:32
753 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:33
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
こいつは以後出入り禁止。シュウケイビトさん、よろしく。
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
こいつは以後出入り禁止。シュウケイビトさん、よろしく。
754 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:38
デブで性格が悪いって最悪だぞ？＞みみ
大人しくブタ小屋に帰りなさい ﾌﾟｹﾞﾗ
大人しくブタ小屋に帰りなさい ﾌﾟｹﾞﾗ
755 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:40
のん兵衛のブタ
756 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:41
757 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:43
>>664はみみ
758 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:50
粘着 uzee
>>742
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
気ニスンナ
悔しかったら結果を出せばヨロシイ
逆にモチUPの素とすればよいじゃないか
むしろ、煽りさえ付かない参加者の方が不幸だよな
>>742
みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM
気ニスンナ
悔しかったら結果を出せばヨロシイ
逆にモチUPの素とすればよいじゃないか
むしろ、煽りさえ付かない参加者の方が不幸だよな
759 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:11
別室として、「参加者同士が馴れ合うスレ」でも作ってみたらどうだろ？
いろいろ情報交換もできるかもしれんし。
いろいろ情報交換もできるかもしれんし。
760 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:19
昔も作ったけど、あまり利用されなかったんだよ。
ま、今みたいに参加者の粗探しが生きがいの粘着煽ら～は生息してなかったがな。
大したことないのに、2chで脱会処分とは何様のつもりなんだか。
自演決め付けもwww
ま、今みたいに参加者の粗探しが生きがいの粘着煽ら～は生息してなかったがな。
大したことないのに、2chで脱会処分とは何様のつもりなんだか。
自演決め付けもwww
761 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:21
>>758
おまえが(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ
おまえが(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ
762 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:22
名無しで質問するくらいだから名無しで
擁護くらいのことは平気でするでしょうね。
以後みみはスルーで。
擁護くらいのことは平気でするでしょうね。
以後みみはスルーで。
763 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:22
荒れたのは本当だし。参加者として迷惑といってみるテスト。
764 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:24
みみはOKとか言ってる奴も出て行けといっている奴と
変わらないわけだが。仕切っているのは同じこと。
変わらないわけだが。仕切っているのは同じこと。
765 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:27
766 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:28
甘いなｗ。デブは人の迷惑なんて考えちゃいない。
みみはすっとぼけてまた来るに100万ﾃﾞﾌﾞｰ
みみはすっとぼけてまた来るに100万ﾃﾞﾌﾞｰ
767 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:31
768 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:38
テストだって言ってる。自演と決め付けるのはどうかな。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
769 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:44
うぇ～ん。シュウケイビトさ～ん、これじゃ収集つかないよ～。早く出てきて裁定して～。
770 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:00
客観的に見ても名無しとみみは同一人物なのだが証拠がない。
本人が場の空気を察して来なくなるのが一番望ましいな。
本人が場の空気を察して来なくなるのが一番望ましいな。
771 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:47
心が狭いなぁ、みんなもっと寛大になれないの？
772 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:20
>>726>>730
今月の目標数値、達成、おめ！！
これからも気抜かずにがんがれ！
>>746
お、減り始めましたね。痩せ期かな？
食事内容に食物繊維が少なく感じます。
海草は摂取しているから温野菜や茸類増やしてみてはいかがかな？
後運動不足は便秘の元。少し腹筋等続けると改善されるかと
今月の目標数値、達成、おめ！！
これからも気抜かずにがんがれ！
>>746
お、減り始めましたね。痩せ期かな？
食事内容に食物繊維が少なく感じます。
海草は摂取しているから温野菜や茸類増やしてみてはいかがかな？
後運動不足は便秘の元。少し腹筋等続けると改善されるかと
773 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/13 19:24
５月１２日
朝五穀ごはん１膳、キャベツと油揚げのみそ汁 、シラス、浅漬け
大葉入納豆、５０グラム、
昼、豚冷シャブ(肉３０グラム、もやし１袋 自家製ゴマだれ）五穀ご飯おにぎり１こ
夕方 焼き魚、キャベツその他のｻﾗﾀﾞ サプリ、
運動 １時間ダラダラ歩く、日帰り温泉３時間、トータル６０００歩
体重 ６７.８ｋ
久し振りにサウナで汗をかいた。皆がビールのんでるのに、わたしは隣りで
温泉を飲んでいた。おかずを食べると半断食にならないんだけど食べました
朝五穀ごはん１膳、キャベツと油揚げのみそ汁 、シラス、浅漬け
大葉入納豆、５０グラム、
昼、豚冷シャブ(肉３０グラム、もやし１袋 自家製ゴマだれ）五穀ご飯おにぎり１こ
夕方 焼き魚、キャベツその他のｻﾗﾀﾞ サプリ、
運動 １時間ダラダラ歩く、日帰り温泉３時間、トータル６０００歩
体重 ６７.８ｋ
久し振りにサウナで汗をかいた。皆がビールのんでるのに、わたしは隣りで
温泉を飲んでいた。おかずを食べると半断食にならないんだけど食べました
774 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/13 19:42
【５月１２日の報告】46.0㎏
朝 食パン チーズ 麦茶
昼 おろしハンバーグ 麦茶
夜 おからスコーン
最近４６．０から動かなくなってきた。
【５月１３日の報告】45.6㎏
朝 ごはん 味噌汁 麦茶
昼 セルフサンド 牛乳
夜 おからスコーン 麦茶
昨日おからスコーンを食べたからか、朝に便が
たくさんでた。0.4㎏減ってた。
朝 食パン チーズ 麦茶
昼 おろしハンバーグ 麦茶
夜 おからスコーン
最近４６．０から動かなくなってきた。
【５月１３日の報告】45.6㎏
朝 ごはん 味噌汁 麦茶
昼 セルフサンド 牛乳
夜 おからスコーン 麦茶
昨日おからスコーンを食べたからか、朝に便が
たくさんでた。0.4㎏減ってた。
775 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:45
今日から加わらせてもらいます。
【参加表明】
ダイエット方法：バイトで動きまくる。
食事：無駄な夕食はバイト後取らない。
朝：パン
夕方：ポテチ、カレー、クレープ(コンビニの)
今日ゎひさしぶりにバイトがなかったためストレスで食ってしまった。
夕方食べる前の体重
５３．５ｷﾛ
体脂肪 23.1
ひさしぶりに体脂肪が減っている。
昨日のバイトがよかったのか？
明日はロングのバイトだから一生懸命働こうと思う。
ダイエットサプリを服用するか悩んでいる。
【参加表明】
ダイエット方法：バイトで動きまくる。
食事：無駄な夕食はバイト後取らない。
朝：パン
夕方：ポテチ、カレー、クレープ(コンビニの)
今日ゎひさしぶりにバイトがなかったためストレスで食ってしまった。
夕方食べる前の体重
５３．５ｷﾛ
体脂肪 23.1
ひさしぶりに体脂肪が減っている。
昨日のバイトがよかったのか？
明日はロングのバイトだから一生懸命働こうと思う。
ダイエットサプリを服用するか悩んでいる。
776 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:50
また >>1 も読めない池沼か。
777 ：由愛@１４９*４６*４１*♀ ◆O7NNbGl1WQ ：04/05/13 20:06
【５月１２日の報告】４５．７㌔
朝 オレンジジュース１杯
昼 お弁当半分
間食 マシュマロ一袋、オレンジジュース１/２杯
夜 ご飯一膳半お茶など。。
しばらく書き込まないうちにちょっと増えました。
マシュマロは駄目だったなあ・・反省しまつ。
朝 オレンジジュース１杯
昼 お弁当半分
間食 マシュマロ一袋、オレンジジュース１/２杯
夜 ご飯一膳半お茶など。。
しばらく書き込まないうちにちょっと増えました。
マシュマロは駄目だったなあ・・反省しまつ。
778 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/13 20:29
【5月13日の報告】
体重 朝一計測45kg（前日比+500ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 胚芽パン・30品目野菜サラダ・ヨーグルト
間食 納豆・ポテトサラダ少し
夕食 ご飯を茶碗に半分・えぼ鯛半分・シーフードと玉葱とサラダ菜のマリネ
運動 なし
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを飲めなかったです。
明日の朝こそ飲まなくては・・。体重もまた戻ってしまいました。
それと、生理1日目。痛みとだるさで動けないです。もう寝ます。
体重 朝一計測45kg（前日比+500ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 胚芽パン・30品目野菜サラダ・ヨーグルト
間食 納豆・ポテトサラダ少し
夕食 ご飯を茶碗に半分・えぼ鯛半分・シーフードと玉葱とサラダ菜のマリネ
運動 なし
お通じ 朝食の後バッチリ
コメント 今日は野菜スープを飲めなかったです。
明日の朝こそ飲まなくては・・。体重もまた戻ってしまいました。
それと、生理1日目。痛みとだるさで動けないです。もう寝ます。
779 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 20:39
780 ：ミルミル＠152*64*61*♀ ◆9nschW3otU ：04/05/13 20:54
腹痛で朝、目が覚めると生理になってました。
【5月12日】
体重：63.8（▲+3）
朝食：納豆80ｇ、茹でたおくら20g、ご飯40g、味噌汁（煮干、豆腐、白菜入り）150g
紅茶300g、水600g
昼食：冷凍さぬきうどん１杯、水300g、
間食：食パン3枚・・・
夕食：ナタデココ（無糖）30g、プチトマト4個
ヨーグルト200g、水400g
運動：なし
生理中といえど、食パン３枚はないだろう・・・と、激しく自己嫌悪。
明日、生理痛を我慢しながら、スポーツクラブでがんばってきます。
【5月12日】
体重：63.8（▲+3）
朝食：納豆80ｇ、茹でたおくら20g、ご飯40g、味噌汁（煮干、豆腐、白菜入り）150g
紅茶300g、水600g
昼食：冷凍さぬきうどん１杯、水300g、
間食：食パン3枚・・・
夕食：ナタデココ（無糖）30g、プチトマト4個
ヨーグルト200g、水400g
運動：なし
生理中といえど、食パン３枚はないだろう・・・と、激しく自己嫌悪。
明日、生理痛を我慢しながら、スポーツクラブでがんばってきます。
781 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/13 20:56
報告前に謝らなければいけないことが
>>717-719さん
大変申し訳ございませんでした。体重表記ミスしていました。
62.2→66.2ｋｇです。
書き込み後気づいたのですが、規定で訂正できず、結果として誤解を招いてしまいました。
体脂肪を落とす前に脳脂肪を落とさなければならないようです。
以後気をつけますのでこれからもよろしくお願いします。
【5月13日報告】
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、から揚げ２つ
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鶏レバー生姜煮
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重65.8kg（前日比-0.4kg)
食べたいものは朝食に食べて、食事のストレスをためずに地道にいこうと思います。
>>717-719さん
大変申し訳ございませんでした。体重表記ミスしていました。
62.2→66.2ｋｇです。
書き込み後気づいたのですが、規定で訂正できず、結果として誤解を招いてしまいました。
体脂肪を落とす前に脳脂肪を落とさなければならないようです。
以後気をつけますのでこれからもよろしくお願いします。
【5月13日報告】
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、から揚げ２つ
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鶏レバー生姜煮
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重65.8kg（前日比-0.4kg)
食べたいものは朝食に食べて、食事のストレスをためずに地道にいこうと思います。
782 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/13 21:52
【5月12日の報告】
夜の体重 51.8kg
朝:ハーゲンダッツリッチミルク半分、コーヒーブラック
昼:自作弁当：ご飯、べったら漬け、唐揚げ三個、春菊おひたし、焼き魚サワラ
夜:お寿司屋：カンパチ、アジ、イワシ、穴子、タマゴ、鮭、トロ、各一つづつ
サザエ煮 、鯛の白子、生中２杯、ワイン１杯、カフェラテ、ピーナッツ
運動:自転車３０分
夜ご飯、ご飯少なめのお寿司でしたが、たらふく食べてしまいました。
夜の体重 51.8kg
朝:ハーゲンダッツリッチミルク半分、コーヒーブラック
昼:自作弁当：ご飯、べったら漬け、唐揚げ三個、春菊おひたし、焼き魚サワラ
夜:お寿司屋：カンパチ、アジ、イワシ、穴子、タマゴ、鮭、トロ、各一つづつ
サザエ煮 、鯛の白子、生中２杯、ワイン１杯、カフェラテ、ピーナッツ
運動:自転車３０分
夜ご飯、ご飯少なめのお寿司でしたが、たらふく食べてしまいました。
783 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/13 22:02
【参加表明】
ダイエット方法 筋トレと有酸素運動
なるべく筋肉を落とし杉ないように食べて運動する
７０ｋｇ切ったんで復活ｗよろ＾＾
>>560-562
学徒の美人かわいいと呼ばれてるモナが1番？私だけではないから安心汁
他板しらんからわからんけどこんなコテ他いるんか？ネタぢゃないんで気持ち悪いって琴でｗ
リアでもそーだけど美人ってわけのわからん未知の珍獣に興味あんのな＾＾
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~tasuke/book/sextest.htm １９０点 漏れの点数
ttp://www.fieldsystem.ne.jp/park/coffee/ 男４７．５ 女 ５２．５ ちと女脳よりｗ
そんなに理解すたければ第一ステップとすて異性脳中脳オーバーラップを出しませう
第2は他人は自分の鏡 最終は嫌いになれる悶なら（ｒｙ
ダイエット方法 筋トレと有酸素運動
なるべく筋肉を落とし杉ないように食べて運動する
７０ｋｇ切ったんで復活ｗよろ＾＾
>>560-562
学徒の美人かわいいと呼ばれてるモナが1番？私だけではないから安心汁
他板しらんからわからんけどこんなコテ他いるんか？ネタぢゃないんで気持ち悪いって琴でｗ
リアでもそーだけど美人ってわけのわからん未知の珍獣に興味あんのな＾＾
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~tasuke/book/sextest.htm １９０点 漏れの点数
ttp://www.fieldsystem.ne.jp/park/coffee/ 男４７．５ 女 ５２．５ ちと女脳よりｗ
そんなに理解すたければ第一ステップとすて異性脳中脳オーバーラップを出しませう
第2は他人は自分の鏡 最終は嫌いになれる悶なら（ｒｙ
784 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:09
>>783
おまえはキモイから来るな。
おまえはキモイから来るな。
785 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/13 22:33
>>509
あの報告の直後ハプニングがあり、
いろいろ飲み食いしてしまいました。
詳しい報告はいたしませんが、９日の総摂取カロリーは
3,110kcalに訂正させていただきます。
【5月10日の報告】 起床時の体重 230kg
（朝食）（食べてません）・・・0kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）野菜サラダ・・・200kcal
トータル 600kcal
【5月11日の報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）もやしマヨネーズ、もやしドレッシング・・・130kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）おさしみ、大根ドレッシング（おさしみの妻）・・・240kcal
（その他）カフェオーレ・・・80kcal
トータル 850kcal
【5月12日の報告】 起床時の体重 228kg
（朝食）ところてん、きゅうり、お味噌汁・・・130kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）野菜サラダ・・・100kcal
（その他）コーヒー・・・60kcal
トータル 690kcal
【5月13日の報告】 起床時の体重 228kg
あの報告の直後ハプニングがあり、
いろいろ飲み食いしてしまいました。
詳しい報告はいたしませんが、９日の総摂取カロリーは
3,110kcalに訂正させていただきます。
【5月10日の報告】 起床時の体重 230kg
（朝食）（食べてません）・・・0kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）野菜サラダ・・・200kcal
トータル 600kcal
【5月11日の報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）もやしマヨネーズ、もやしドレッシング・・・130kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）おさしみ、大根ドレッシング（おさしみの妻）・・・240kcal
（その他）カフェオーレ・・・80kcal
トータル 850kcal
【5月12日の報告】 起床時の体重 228kg
（朝食）ところてん、きゅうり、お味噌汁・・・130kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）野菜サラダ・・・100kcal
（その他）コーヒー・・・60kcal
トータル 690kcal
【5月13日の報告】 起床時の体重 228kg
786 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/13 22:33
会社にはおにぎりを持って行くことにしました。
カルシウムと蛋白質を補うため、中に小魚の佃煮
（おせち料理の田作り）を入れています。
おさしみの妻（大根の千切り）はしょう油を付けて食べると、
塩分を摂り過ぎてしまうし、しかもあまり美味しくないので、
どうしても捨ててしまいがちですが、
水で良く洗い（きれいにならないところは捨てましょう！）
青しそドレッシングや、中華ドレッシングなど、
お好みの低カロリードレッシングをかければ結構おいしく食べられます。
しかも量の割りに低カロリーなので一石二鳥です。
カルシウムと蛋白質を補うため、中に小魚の佃煮
（おせち料理の田作り）を入れています。
おさしみの妻（大根の千切り）はしょう油を付けて食べると、
塩分を摂り過ぎてしまうし、しかもあまり美味しくないので、
どうしても捨ててしまいがちですが、
水で良く洗い（きれいにならないところは捨てましょう！）
青しそドレッシングや、中華ドレッシングなど、
お好みの低カロリードレッシングをかければ結構おいしく食べられます。
しかも量の割りに低カロリーなので一石二鳥です。
787 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/13 22:37
【５月１２日の報告】
朝食前の体重 ４８．８kg
朝食 お味噌汁（キャベツ・卵・たまねぎ）、コーヒー１杯
昼食 チーズトースト2/3枚、ショウロンポウ１個、コーヒー１杯
夕食 茹でマカロニ、一口コロッケ１個、さばの塩焼き1/4匹
朝食前の体重 ４８．８kg
朝食 お味噌汁（キャベツ・卵・たまねぎ）、コーヒー１杯
昼食 チーズトースト2/3枚、ショウロンポウ１個、コーヒー１杯
夕食 茹でマカロニ、一口コロッケ１個、さばの塩焼き1/4匹
788 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/13 22:55
【5月13日の報告】
睡眠４：３０～１０：２０
朝計量（１０：２５）78.6ｷﾛ：47％
朝（１０：３５）：ご飯1杯、みそ汁（ﾅｽ）1杯、ひれかつ2枚、ﾌｷ・油揚げ・絹さや・筍の炒め煮、ﾄﾏﾄ、たくあん
昼：なし
夜（１８：００）：ご飯1杯、納豆、ひれかつ1枚、もずく酢、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜）、ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ひじき煮
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１７：００）牛乳２００ｍｌ、
（随時）水（にがり入り）４Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79ｷﾛ：47％
>>763 馴れ合わない程度ということで。食欲増進がすごくなったとか、気になったことは医者に相談してください。
不安になった場合も同様です。
ひれかつは人差し指と親指で○を作ったくらいの大きさ。多いだろうか。
睡眠４：３０～１０：２０
朝計量（１０：２５）78.6ｷﾛ：47％
朝（１０：３５）：ご飯1杯、みそ汁（ﾅｽ）1杯、ひれかつ2枚、ﾌｷ・油揚げ・絹さや・筍の炒め煮、ﾄﾏﾄ、たくあん
昼：なし
夜（１８：００）：ご飯1杯、納豆、ひれかつ1枚、もずく酢、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜）、ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ひじき煮
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１７：００）牛乳２００ｍｌ、
（随時）水（にがり入り）４Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79ｷﾛ：47％
>>763 馴れ合わない程度ということで。食欲増進がすごくなったとか、気になったことは医者に相談してください。
不安になった場合も同様です。
ひれかつは人差し指と親指で○を作ったくらいの大きさ。多いだろうか。
789 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/13 23:14
【5月12日の報告】
起床時体重：58キロ
朝食：明太子スパ、野菜スープ
昼食：卵サンド、野菜スープ
夕食：鶏胸肉唐揚げ、野菜スープ
運動：ジョーバ15分
起床時体重：58キロ
朝食：明太子スパ、野菜スープ
昼食：卵サンド、野菜スープ
夕食：鶏胸肉唐揚げ、野菜スープ
運動：ジョーバ15分
790 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:15
皆さん、悪い意味の食事制限しかしてないんですね。
791 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/13 23:45
【5月12日の報告】
起床時の体重 74.6kg
朝食 ホテルバイキング クロワッサン コーンスープ ミックスサラダ
昼食 ロイホのハンバーグステーキ シーザーサラダ
夕食 お好み焼き（肉玉そば） 山芋ステーキ ビール大ジョッキ×２
運動 ウォーキング8時間
【5月13日の報告】
起床時の体重 74.8kg
朝食 ホテルバイキング チンジャオロースー ご飯250g
昼食 弁当屋さんで幕の内弁当
夕食 お好み焼き（肉玉モチ入り） ビール大
運動 ウォーキング6時間
観光しようと決めてたのですが、中心部に入るまで我慢します。
ちょっと食べ過ぎですが、まあ楽しみながら旅を続けようと思います。
起床時の体重 74.6kg
朝食 ホテルバイキング クロワッサン コーンスープ ミックスサラダ
昼食 ロイホのハンバーグステーキ シーザーサラダ
夕食 お好み焼き（肉玉そば） 山芋ステーキ ビール大ジョッキ×２
運動 ウォーキング8時間
【5月13日の報告】
起床時の体重 74.8kg
朝食 ホテルバイキング チンジャオロースー ご飯250g
昼食 弁当屋さんで幕の内弁当
夕食 お好み焼き（肉玉モチ入り） ビール大
運動 ウォーキング6時間
観光しようと決めてたのですが、中心部に入るまで我慢します。
ちょっと食べ過ぎですが、まあ楽しみながら旅を続けようと思います。
792 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/13 23:46
【5月13日の報告】
起床時：63.1kg 18.1%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g ご飯120g
昼：ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ110g 野菜ジュース（冬野菜）
夜：鶏肉とイカの野菜炒め ごはん150g 低脂肪乳250cc
他：プロテイン アイスの実（97kcal）
運動：水泳60分 アクアエアロ30分 腹筋
就寝時：61.8kg 16.8%
摂取カロリー；1750kcal
消費カロリー； 250kcal
【5月12日の報告】
起床時：63.3kg 16.3%
朝：納豆 ご飯120g 卵焼き 豆腐150g みそ汁
昼：カレーパスタ100g 野菜ジュース（冬野菜）
夜：ペペロンチーノ170g 低脂肪乳250cc 豆腐300g
運動：なし
就寝時：63.6kg 16.3%
摂取カロリー；1850kcal
消費カロリー； 0kcal
だいぶ貧相な顔になってきてしまいました。日焼けしないとやばめです(´･ω･｀）
起床時：63.1kg 18.1%
朝：納豆 卵焼き 豆腐150g ご飯120g
昼：ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ110g 野菜ジュース（冬野菜）
夜：鶏肉とイカの野菜炒め ごはん150g 低脂肪乳250cc
他：プロテイン アイスの実（97kcal）
運動：水泳60分 アクアエアロ30分 腹筋
就寝時：61.8kg 16.8%
摂取カロリー；1750kcal
消費カロリー； 250kcal
【5月12日の報告】
起床時：63.3kg 16.3%
朝：納豆 ご飯120g 卵焼き 豆腐150g みそ汁
昼：カレーパスタ100g 野菜ジュース（冬野菜）
夜：ペペロンチーノ170g 低脂肪乳250cc 豆腐300g
運動：なし
就寝時：63.6kg 16.3%
摂取カロリー；1850kcal
消費カロリー； 0kcal
だいぶ貧相な顔になってきてしまいました。日焼けしないとやばめです(´･ω･｀）
793 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:56
794 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/14 00:06
【5月13日の報告】
体重 57.2kg
朝食 ミロ＋低脂肪牛乳
昼食 ごはん、一口カツ、大豆とこんにゃくの煮物、マカロニサラダ、ちくわ・こんにゃく・なるとの煮物
わかめの味噌汁、オレンジ4分の1個
夕食 野菜スープ（トマト、キャベツ、セロリ、ピーマン、たまねぎ）
運動 ウオーキング 1時間
体重 57.2kg
朝食 ミロ＋低脂肪牛乳
昼食 ごはん、一口カツ、大豆とこんにゃくの煮物、マカロニサラダ、ちくわ・こんにゃく・なるとの煮物
わかめの味噌汁、オレンジ4分の1個
夕食 野菜スープ（トマト、キャベツ、セロリ、ピーマン、たまねぎ）
運動 ウオーキング 1時間
795 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:07
796 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:16
797 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/14 00:17
【5月13日の報告】
起床時体重 56.3
朝：きのこホイル焼き、海草サラダ、味噌汁（かぶ、大根、麩、小松菜)、納豆
昼：梅おろしそば、ライチ３つ
夜：味噌汁(朝の残り)、プレーンヨーグルト
間：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
運動：ウォーキング1時間、腹筋２０×３
生理が終わりかけで多少体重に変動がありました。
これから気合入れて頑張ります。
起床時体重 56.3
朝：きのこホイル焼き、海草サラダ、味噌汁（かぶ、大根、麩、小松菜)、納豆
昼：梅おろしそば、ライチ３つ
夜：味噌汁(朝の残り)、プレーンヨーグルト
間：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
運動：ウォーキング1時間、腹筋２０×３
生理が終わりかけで多少体重に変動がありました。
これから気合入れて頑張ります。
798 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:19
>>785
>>793さんに同意。
焦る気持ちは判らんでもないが、最低基礎代謝分は摂取して、
カロリーは運動消費に努めたほうが良いのでは。
基礎代謝は体重に比例するので、特に貴女の場合はある程度普通に（※貴女基準ではなく
世間一般常識の"普通"）食べてもきちんと運動していれば結果は出てくると思う。
漏れも素人なのであまり断定的な事は書けんが、貴女の場合は体重から見ても専門家
（医療関係者等）と相談しつつダイエットしたほうが良いと思うぞ。
我流で体重落とすのは危険な気がするんだ。報告を読んでるとどうもあぶなっかしい。
>>793さんに同意。
焦る気持ちは判らんでもないが、最低基礎代謝分は摂取して、
カロリーは運動消費に努めたほうが良いのでは。
基礎代謝は体重に比例するので、特に貴女の場合はある程度普通に（※貴女基準ではなく
世間一般常識の"普通"）食べてもきちんと運動していれば結果は出てくると思う。
漏れも素人なのであまり断定的な事は書けんが、貴女の場合は体重から見ても専門家
（医療関係者等）と相談しつつダイエットしたほうが良いと思うぞ。
我流で体重落とすのは危険な気がするんだ。報告を読んでるとどうもあぶなっかしい。
799 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/14 00:30
【5月13日の報告】
体重：64.2kg
朝食：ご飯１膳、納豆１パック、コンソメスープ（キャベツ、しめじ）
昼食：ご飯１膳、点心（春巻き小１個、焼売３個）、野菜の味噌炒め（小鉢１杯）
味噌汁の具だけ、ヨーグルト（社員食堂にて）
夕食：食パン１枚（８枚切）、オムレツ（卵２個）、コンソメスープの具だけ
レタスとワカメのサラダ、牛乳コップ１杯
運動：踏み台昇降40分間
１日に３回も汁物を取るのは塩分過多かなぁと思い、昼と夜は具だけ食べました。
>>772さま ありがとうございます。これからも頑張ります。
体重：64.2kg
朝食：ご飯１膳、納豆１パック、コンソメスープ（キャベツ、しめじ）
昼食：ご飯１膳、点心（春巻き小１個、焼売３個）、野菜の味噌炒め（小鉢１杯）
味噌汁の具だけ、ヨーグルト（社員食堂にて）
夕食：食パン１枚（８枚切）、オムレツ（卵２個）、コンソメスープの具だけ
レタスとワカメのサラダ、牛乳コップ１杯
運動：踏み台昇降40分間
１日に３回も汁物を取るのは塩分過多かなぁと思い、昼と夜は具だけ食べました。
>>772さま ありがとうございます。これからも頑張ります。
800 ：ララ＠162*52.2*51*♀ ◆FXzQ52ItAs ：04/05/14 00:47
【参加表明】
今日から半月がんばります！！！
ダイエット方法：間食断ち、ストレッチ、半身浴
今日から半月がんばります！！！
ダイエット方法：間食断ち、ストレッチ、半身浴
801 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：04/05/14 01:21
【中間報告の告知】
＊＊やり方＊＊
15日～16日の間に【中間報告】と記載して
その時の体重を報告してください。(【中間報告】←このカッコで囲んでください)
15～16日に報告ができないかもという人は、それまでに
【中間報告（仮）】と書いて報告してください。
>>753、>>769さん
先月も言ったのですが、「脱会処分」については判断基準が明記されていないうちは行わない方針です。
ご容赦ください。
あと、継続参加者で参加表明までにリバウンドしてしまった場合の参加資格についてですが、
先月の目標体重以上にまでリバウンドしてしまった場合は、
当然再び先月の目標体重を達成できるまで参加資格は無いと思うのですが、
リバウンドしたとはいえ先月の目標体重を超えてはいない、という場合は、
参加資格はあるのではないか、と思います。
よって>>269Bさん、>>276モツ煮込みさんの参加表明は無効、
>>225スズメさんの参加表明は有効と判断するつもりですがどうでしょうか。
＊＊やり方＊＊
15日～16日の間に【中間報告】と記載して
その時の体重を報告してください。(【中間報告】←このカッコで囲んでください)
15～16日に報告ができないかもという人は、それまでに
【中間報告（仮）】と書いて報告してください。
>>753、>>769さん
先月も言ったのですが、「脱会処分」については判断基準が明記されていないうちは行わない方針です。
ご容赦ください。
あと、継続参加者で参加表明までにリバウンドしてしまった場合の参加資格についてですが、
先月の目標体重以上にまでリバウンドしてしまった場合は、
当然再び先月の目標体重を達成できるまで参加資格は無いと思うのですが、
リバウンドしたとはいえ先月の目標体重を超えてはいない、という場合は、
参加資格はあるのではないか、と思います。
よって>>269Bさん、>>276モツ煮込みさんの参加表明は無効、
>>225スズメさんの参加表明は有効と判断するつもりですがどうでしょうか。
802 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 01:42
803 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/14 02:26
【5月12日の報告】
起床時体重：58.0kg(前日比-0.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
きなこ牛乳
昼：みそおにぎり、アイス
夜：サンドイッチ（卵・ハム・チーズ）
酒：ナシ（！）
その他：さんぴん茶2L
バイトから帰ってきますた
昼ブルーシールの誘惑に負けた。
でも酒のんでない今日！今月初
>>772
野菜もきのこも好きなので積極的に食うようにしてみマス。
ありがトン(ﾉд`)
起床時体重：58.0kg(前日比-0.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
きなこ牛乳
昼：みそおにぎり、アイス
夜：サンドイッチ（卵・ハム・チーズ）
酒：ナシ（！）
その他：さんぴん茶2L
バイトから帰ってきますた
昼ブルーシールの誘惑に負けた。
でも酒のんでない今日！今月初
>>772
野菜もきのこも好きなので積極的に食うようにしてみマス。
ありがトン(ﾉд`)
804 ：豆ゴハン＠156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/14 04:34
【5月12日の報告】
体重：66.0kg(前日比+0.8)
朝：お茶漬け お好み焼き1/2枚
昼：プロテイン牛乳ココア味200cc
夜：カレーライス
間：あんみつ
運動：半身浴20分
やっちまった…('A`)
過食しちゃったよ…
食べても味わかんないんだから食っても意味ないのにー(＃ﾟДﾟ)
ストレス貯まんな…！！
風邪は良くなりました。
こんだけ食えばね…
体重：66.0kg(前日比+0.8)
朝：お茶漬け お好み焼き1/2枚
昼：プロテイン牛乳ココア味200cc
夜：カレーライス
間：あんみつ
運動：半身浴20分
やっちまった…('A`)
過食しちゃったよ…
食べても味わかんないんだから食っても意味ないのにー(＃ﾟДﾟ)
ストレス貯まんな…！！
風邪は良くなりました。
こんだけ食えばね…
805 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 04:48
>>804
カショってる程でもないと思うが…カレー3皿とかだったらビビるけど。バランスは悪いかな？
むしろ、その程度の食事でそこまでデブるほうがヘン。
脂肪蓄積しやすい体質になってるんだとは思うけど。
カショってる程でもないと思うが…カレー3皿とかだったらビビるけど。バランスは悪いかな？
むしろ、その程度の食事でそこまでデブるほうがヘン。
脂肪蓄積しやすい体質になってるんだとは思うけど。
806 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/14 05:10
>>801 シュウケイビト５号氏 中間報告告知と参加者裁量、お疲れ様です。
>>772の煽らー様 労いありがとうございます。
ただ私の場合、朝一も就寝前も水分抜け切ってる状態での計測だと思われるので、
日中体重がＭＡＸだと思われる時間帯に目標体重をキープできるように頑張ります。
【5月13日の報告】
05/13起床時(05:40)計測 57.4kg(29.5%)
朝(06:30)[614kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、納豆(109)、
バナナ1本(129)、ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)
昼(12:00)[637kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、
きんぴらごぼう(35)、カニクリームコロッケ(63)、ほうれん草ソテー(75)
夕(18:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
通日 日本茶(温)1080ml、無糖コーヒー180ml(8)、ルイボスティー900ml
TOTAL 1,563kcal
お通じ 午前中ﾊﾞﾁｰﾘ、午後控えめにﾁｮﾋﾞｯと。微妙にお腹が痛い気も・・・
運動 エアロバイク60分(21:50～22:50)、軽いストレッチ、スクワット15回、腹筋50回
高温反復浴(23:30～24:00)、半身浴50分(24:00～24:50)
だいたい起き抜けには食欲がわかない体質だったはずなのに、
何故か今日は朝起きた瞬間から食欲魔人。朝重夜軽、いい傾向なのかな。
と思いきやなんだか腹と喉が痛いぞ。やばい、風邪気味か？
05/13就寝時(25:20)計測 57.2kg(26.5%)
>>772の煽らー様 労いありがとうございます。
ただ私の場合、朝一も就寝前も水分抜け切ってる状態での計測だと思われるので、
日中体重がＭＡＸだと思われる時間帯に目標体重をキープできるように頑張ります。
【5月13日の報告】
05/13起床時(05:40)計測 57.4kg(29.5%)
朝(06:30)[614kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、納豆(109)、
バナナ1本(129)、ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)
昼(12:00)[637kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、
きんぴらごぼう(35)、カニクリームコロッケ(63)、ほうれん草ソテー(75)
夕(18:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
通日 日本茶(温)1080ml、無糖コーヒー180ml(8)、ルイボスティー900ml
TOTAL 1,563kcal
お通じ 午前中ﾊﾞﾁｰﾘ、午後控えめにﾁｮﾋﾞｯと。微妙にお腹が痛い気も・・・
運動 エアロバイク60分(21:50～22:50)、軽いストレッチ、スクワット15回、腹筋50回
高温反復浴(23:30～24:00)、半身浴50分(24:00～24:50)
だいたい起き抜けには食欲がわかない体質だったはずなのに、
何故か今日は朝起きた瞬間から食欲魔人。朝重夜軽、いい傾向なのかな。
と思いきやなんだか腹と喉が痛いぞ。やばい、風邪気味か？
05/13就寝時(25:20)計測 57.2kg(26.5%)
807 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/14 08:48
【中間報告（仮）】
今月目標体重：52.6kg
現在体重：51.8kg（あと-2.2kg）
土日と外出予定なので先に報告します。
【5月13日の報告】
今朝体重：51.8ｋg（前日比-0.2kg）
今月目標：あと-2.2kg
朝食：低脂肪アロエヨーグルト
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ、ささみの醤油ﾏﾖ焼き、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：サラダ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ）、納豆、天ぷら（ｴﾋﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ各1個）
ﾒﾝﾏとぜんまいの炒め煮少々
間食：Diet発泡酒350ml×2本、蒟蒻畑2個
運動：腹筋100回、足こぎ100回、腕立て伏せ50回、ｽｸﾜｯﾄ50回
生理二日目で腰痛、だるさが激しかったけど、意地でやりました。
有酸素運動を2日できてないので今夜からまた頑張ります。
今月目標体重：52.6kg
現在体重：51.8kg（あと-2.2kg）
土日と外出予定なので先に報告します。
【5月13日の報告】
今朝体重：51.8ｋg（前日比-0.2kg）
今月目標：あと-2.2kg
朝食：低脂肪アロエヨーグルト
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ、ささみの醤油ﾏﾖ焼き、
ごはんお茶碗軽く一杯分）
夕食：サラダ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ）、納豆、天ぷら（ｴﾋﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ各1個）
ﾒﾝﾏとぜんまいの炒め煮少々
間食：Diet発泡酒350ml×2本、蒟蒻畑2個
運動：腹筋100回、足こぎ100回、腕立て伏せ50回、ｽｸﾜｯﾄ50回
生理二日目で腰痛、だるさが激しかったけど、意地でやりました。
有酸素運動を2日できてないので今夜からまた頑張ります。
808 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/14 10:24
【5月13日の報告】
朝食 冷奴、わかめとじゃこの酢の物、ごはん
昼食 ごはん、筑前煮（こんにゃく、さといも、にんじん、しいたけ）（お弁当）
夕食 ごはん、筑前煮、豚の味噌漬け焼、ブロッコリー、野菜スープ（キャベツ、人参、たまねぎ、トマト）
間食 お土産の白玉ぜんざいゼリー・・・しかも夜中。反省。
運動・腹筋
13日から生理。少し食べ過ぎたと反省。
朝の体重50.5キロ
朝食 冷奴、わかめとじゃこの酢の物、ごはん
昼食 ごはん、筑前煮（こんにゃく、さといも、にんじん、しいたけ）（お弁当）
夕食 ごはん、筑前煮、豚の味噌漬け焼、ブロッコリー、野菜スープ（キャベツ、人参、たまねぎ、トマト）
間食 お土産の白玉ぜんざいゼリー・・・しかも夜中。反省。
運動・腹筋
13日から生理。少し食べ過ぎたと反省。
朝の体重50.5キロ
809 ：むーどろ@160*65.8*64.8*♀ ◆tEjF2SgJxQ ：04/05/14 11:57
【中間報告（仮）】
現在体重：65.6kg（目標体重：64.8kg）
16日に書き込めるかどうかわからないので仮報告させていただきました。
【5月13日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯、ワンタン3個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）、ひじきの煮物、サラダ（水菜、キュウリ、アボカド）
昼食：おにぎり1個、ひじき入り卵焼き、サラダ、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン5個入りスープ、トマト煮込み（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）カレースプーン2杯 、クラッカー4枚
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、薄焼きせんべい10枚
運動：なし
やはり本調子ではなかったのでプール行きを断念。
今日もゆっくり休んで、週末には運動復帰したいと思います。
現在体重：65.6kg（目標体重：64.8kg）
16日に書き込めるかどうかわからないので仮報告させていただきました。
【5月13日の報告】
体重：65.4kg 体脂肪率：37％
朝食：ご飯1杯、ワンタン3個（鶏胸挽肉入）入りスープ（わかめ、青梗菜、大根、人参、ねぎ、豆腐）、ひじきの煮物、サラダ（水菜、キュウリ、アボカド）
昼食：おにぎり1個、ひじき入り卵焼き、サラダ、みそ汁、オレンジ
夕食：ワンタン5個入りスープ、トマト煮込み（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）カレースプーン2杯 、クラッカー4枚
間食：おにぎり（ごはん1/2杯分）、薄焼きせんべい10枚
運動：なし
やはり本調子ではなかったのでプール行きを断念。
今日もゆっくり休んで、週末には運動復帰したいと思います。
810 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/14 12:28
【5月13日の報告】
体重 66.7kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.6%（前日比▲0.1%）
朝食 ご飯、ワカメと小口ねぎのおみそ汁、納豆、キムチ、温泉玉子1個
昼食 ネギトロちらし寿司（ご飯3分の1残す） 、なめこの赤だし1杯
間食 なし
夕食 卵とチーズと鶏肉のサンドイッチ、キュウイとイチゴとパイナップル（少量ずつ）
他 なし
運動 なし
便通 あり
体重 66.7kg（前日比▲0.1kg）
体脂肪率 34.6%（前日比▲0.1%）
朝食 ご飯、ワカメと小口ねぎのおみそ汁、納豆、キムチ、温泉玉子1個
昼食 ネギトロちらし寿司（ご飯3分の1残す） 、なめこの赤だし1杯
間食 なし
夕食 卵とチーズと鶏肉のサンドイッチ、キュウイとイチゴとパイナップル（少量ずつ）
他 なし
運動 なし
便通 あり
811 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:45
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812 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/14 15:58
【5月13日の報告】 45.5kg
朝 シリアル＋牛乳
昼 こんぶ
夜 鍋、苺ヨーグルト
朝 シリアル＋牛乳
昼 こんぶ
夜 鍋、苺ヨーグルト
813 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:07
814 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/14 19:17
【5月14日の報告】
体重 朝一計測44.5kg（前日比±0ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
ざるソバ
間食 アセロラドリンク
夕食 胚芽パン（8枚切り1枚）・ポテトサラダ（ｼﾞｬｶﾞ芋・人参・玉葱・ﾊﾑ・ﾏﾖ・酢・砂糖）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後少し
コメント シュウケイビト５号さま、お疲れさまです。
今月ももう半月になるのですね。。
それなのに－５００グラムかぁ～、厳しいですね。。
体重 朝一計測44.5kg（前日比±0ｇ）
朝食 コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 野菜スープ（キャベツ・玉葱・トマト・セロリ・ピーマン）
ざるソバ
間食 アセロラドリンク
夕食 胚芽パン（8枚切り1枚）・ポテトサラダ（ｼﾞｬｶﾞ芋・人参・玉葱・ﾊﾑ・ﾏﾖ・酢・砂糖）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ 朝食の後少し
コメント シュウケイビト５号さま、お疲れさまです。
今月ももう半月になるのですね。。
それなのに－５００グラムかぁ～、厳しいですね。。
815 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/14 20:14
【5月13日の報告】
夜の体重 51.8kg
朝:コーヒー牛乳
昼:自作弁当：ご飯、カボチャ／ささみ／エンドウ豆の揚げ物、
べったら漬、卵焼き、ほうれん草おひたし
夜:ご飯ひと口、納豆ひと口、みそ汁ひと口、 豆腐ひと口、ゴーヤチャンプル
間食:プリッツ1/2箱、飴３個
プリッツを食べたため、夕飯が少なめに我慢した。
こんなことならプリッツ食べるんじゃなかった。こんな反省が毎日続く、、。
あと半月で、-1.8kg、、。
今朝体重を計ると51.2kgだったので、嬉しかった。
いやしかし夕ご飯食べた後での51.2kgで折り返したい。
夜の体重 51.8kg
朝:コーヒー牛乳
昼:自作弁当：ご飯、カボチャ／ささみ／エンドウ豆の揚げ物、
べったら漬、卵焼き、ほうれん草おひたし
夜:ご飯ひと口、納豆ひと口、みそ汁ひと口、 豆腐ひと口、ゴーヤチャンプル
間食:プリッツ1/2箱、飴３個
プリッツを食べたため、夕飯が少なめに我慢した。
こんなことならプリッツ食べるんじゃなかった。こんな反省が毎日続く、、。
あと半月で、-1.8kg、、。
今朝体重を計ると51.2kgだったので、嬉しかった。
いやしかし夕ご飯食べた後での51.2kgで折り返したい。
816 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:24
817 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:25
>>815
駄目だ、煽りたい。>>813を読んで、つい君の今月の食生活を見直してみたが・・・
食事に菓子パン、毎日何らかの甘味は口にし、間食がなくなる気配は無し。
「食べ過ぎないようにしつつも外食とお酒が多かった。 」
「食べてしまった、、。しかも一日２食で相撲道です。 」
「二日続けてビール飲みました。」
「ミルクキャラメルはおいしさのあまり全部食べてしまった。 」
「夜ご飯、ご飯少なめのお寿司でしたが、たらふく食べてしまいました。 」
「プリッツを食べたため、夕飯が少なめに我慢した。 」
・・・。
明日から後半戦だぞ。そんなんで月末まで50kg切れるのか？
今日の食生活は完璧だった、と一回くらい書いてみろや( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
駄目だ、煽りたい。>>813を読んで、つい君の今月の食生活を見直してみたが・・・
食事に菓子パン、毎日何らかの甘味は口にし、間食がなくなる気配は無し。
「食べ過ぎないようにしつつも外食とお酒が多かった。 」
「食べてしまった、、。しかも一日２食で相撲道です。 」
「二日続けてビール飲みました。」
「ミルクキャラメルはおいしさのあまり全部食べてしまった。 」
「夜ご飯、ご飯少なめのお寿司でしたが、たらふく食べてしまいました。 」
「プリッツを食べたため、夕飯が少なめに我慢した。 」
・・・。
明日から後半戦だぞ。そんなんで月末まで50kg切れるのか？
今日の食生活は完璧だった、と一回くらい書いてみろや( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
818 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/14 21:49
【5月13日の報告】 起床時の体重 226kg
（朝食）野菜サラダ、ベーグル・・・300kcal
（昼食）チキンの照り焼き＆クリームコロッケのお弁当、おにぎり２個・・・1300kcal
（夕食）クリームパン、クロワッサン、野菜サラダ・・・600kcal
（その他）コーヒー、紅茶・・・100kcal
トータル 2,300kcal
【5月14日の報告】 起床時の体重 227kg
朝、きちんと食べたら胃の活動が活発になってお腹がすき、
おにぎりを持って行ったにも関わらず、お弁当を注文してしまいました。
あと１㎏で目標達成だっただけに、とても残念です。
やっぱり、これから朝は控え目にします。
>>793様
少ないように見えるでしょうが、たまにたくさん食べてしまうので、
例えば１週間単位で見ると、さほどでもないと思います。
反動はとても怖いですが、来週会社の健康診断があるので、
少なくともそれまでは、できるだけ抑えておきたいと思います。
>>795様
直前まで、スレッドが荒れていたので小心者の私は警戒してしまいました。
既にご報告済みのものも合わせ、改めて発表させていただきます。
【5月9日の再報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）ししゃも、さばの塩焼き、さくらんぼ・・・790kcal
（昼食）冷し中華・・・600kcal
（夕食）オニオンスープ、冷しトマト・・・280kcal
（間食）きゅうり2本（お塩をかけてまるかじり）・・・40kcal
（夜食）ピザ３切れ、シーチキンサラダ、ワイン２杯・・・1400kcal
トータル 3,110kcal
（朝食）野菜サラダ、ベーグル・・・300kcal
（昼食）チキンの照り焼き＆クリームコロッケのお弁当、おにぎり２個・・・1300kcal
（夕食）クリームパン、クロワッサン、野菜サラダ・・・600kcal
（その他）コーヒー、紅茶・・・100kcal
トータル 2,300kcal
【5月14日の報告】 起床時の体重 227kg
朝、きちんと食べたら胃の活動が活発になってお腹がすき、
おにぎりを持って行ったにも関わらず、お弁当を注文してしまいました。
あと１㎏で目標達成だっただけに、とても残念です。
やっぱり、これから朝は控え目にします。
>>793様
少ないように見えるでしょうが、たまにたくさん食べてしまうので、
例えば１週間単位で見ると、さほどでもないと思います。
反動はとても怖いですが、来週会社の健康診断があるので、
少なくともそれまでは、できるだけ抑えておきたいと思います。
>>795様
直前まで、スレッドが荒れていたので小心者の私は警戒してしまいました。
既にご報告済みのものも合わせ、改めて発表させていただきます。
【5月9日の再報告】 起床時の体重 229kg
（朝食）ししゃも、さばの塩焼き、さくらんぼ・・・790kcal
（昼食）冷し中華・・・600kcal
（夕食）オニオンスープ、冷しトマト・・・280kcal
（間食）きゅうり2本（お塩をかけてまるかじり）・・・40kcal
（夜食）ピザ３切れ、シーチキンサラダ、ワイン２杯・・・1400kcal
トータル 3,110kcal
819 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/14 21:57
【5月13日の報告】
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 ご飯1/2膳、納豆1/2パック、卵焼き2片
昼食 梅ちりめんジャコおむすび、いちご2粒
夕食 ピザ、レタス、パンプキンスープ
間食 コーヒー2杯、麦茶2杯
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 ご飯1/2膳、納豆1/2パック、卵焼き2片
昼食 梅ちりめんジャコおむすび、いちご2粒
夕食 ピザ、レタス、パンプキンスープ
間食 コーヒー2杯、麦茶2杯
820 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/14 22:21
【5月13日の報告】
起床時体重：57.8キロ
朝食：明太子スパ、野菜スープ
昼食：大豆、温野菜
夕食：卯の花、里芋と大根の煮付け、ハム、卵白
運動：ウォーキング50分
起床時体重：57.8キロ
朝食：明太子スパ、野菜スープ
昼食：大豆、温野菜
夕食：卯の花、里芋と大根の煮付け、ハム、卵白
運動：ウォーキング50分
821 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/14 22:34
>>813
励ましのお言葉ありがとうございます。
【5月14日の報告】
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、から揚げ２つ
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鯖の味噌煮1切れ
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1L
運動：腹筋50回、腕立て30回
体重65.4kg（前日比-0.4kg)
痩せ期？なのか、昨日今日で-0.8kg
土日はスポーツクラブにいって、
サーキットトレーニング＆エアロビで一気に目標体重に近づけたいと思います。
励ましのお言葉ありがとうございます。
【5月14日の報告】
朝：ご飯0.5合（にがり入り）、から揚げ２つ
昼：ご飯0.5合（にがり入り）、鯖の味噌煮1切れ
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1L
運動：腹筋50回、腕立て30回
体重65.4kg（前日比-0.4kg)
痩せ期？なのか、昨日今日で-0.8kg
土日はスポーツクラブにいって、
サーキットトレーニング＆エアロビで一気に目標体重に近づけたいと思います。
822 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/14 22:58
【5月14日の報告】
睡眠２：３０～８：３０
朝計量（８：５５）78.4ｷﾛ：46％
朝（９：０５）：ご飯1杯、みそ汁（大根・絹さや・豆腐）1杯、紅しゃけのかす漬１／２切れ、
きのこのｵｲｽﾀｰｿｰｽ（まいたけ・しめじ・えりんぎ・玉ねぎ）、納豆、白菜の漬物、緑茶
昼：×
夜（１７：４０）：ご飯1杯、刺身（ほたて４・まぐろ２・ほっき１・ｻｰﾓﾝ１）、きのこのｵｲｽﾀｰｿｰｽ（まいたけ・しめじ・えりんぎ・玉ねぎ）、
もずく酢、白菜の漬物、トマトのオリーブ油・バルサミコ酢がけ、切り干し大根煮、金平ｺﾞﾎﾞｳ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１５：１０）コーヒー（無糖・ミルク入り）1杯
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間
夜計量（２１：５５）79ｷﾛ：47％
昼ご飯を食べる時間を逸して、２食に。
睡眠２：３０～８：３０
朝計量（８：５５）78.4ｷﾛ：46％
朝（９：０５）：ご飯1杯、みそ汁（大根・絹さや・豆腐）1杯、紅しゃけのかす漬１／２切れ、
きのこのｵｲｽﾀｰｿｰｽ（まいたけ・しめじ・えりんぎ・玉ねぎ）、納豆、白菜の漬物、緑茶
昼：×
夜（１７：４０）：ご飯1杯、刺身（ほたて４・まぐろ２・ほっき１・ｻｰﾓﾝ１）、きのこのｵｲｽﾀｰｿｰｽ（まいたけ・しめじ・えりんぎ・玉ねぎ）、
もずく酢、白菜の漬物、トマトのオリーブ油・バルサミコ酢がけ、切り干し大根煮、金平ｺﾞﾎﾞｳ
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１５：１０）コーヒー（無糖・ミルク入り）1杯
（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間
夜計量（２１：５５）79ｷﾛ：47％
昼ご飯を食べる時間を逸して、２食に。
823 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:01
>>818
朝たっぷり食べるのは良いんじゃないの？サラダとベーグル位だし…
バランスには問題ありそう。たまに脂っこいもの爆食しますよね。
お昼、おにぎりじゃ足りないんだったら、
惣菜屋さんやコンビニに買出しに出るとかできないのかな？
アナタくらいの体重だと、歩くだけでもかなりの運動になるので
気をつけてちょこちょこ動くだけでも、だいぶ違ってくると思う…
朝たっぷり食べるのは良いんじゃないの？サラダとベーグル位だし…
バランスには問題ありそう。たまに脂っこいもの爆食しますよね。
お昼、おにぎりじゃ足りないんだったら、
惣菜屋さんやコンビニに買出しに出るとかできないのかな？
アナタくらいの体重だと、歩くだけでもかなりの運動になるので
気をつけてちょこちょこ動くだけでも、だいぶ違ってくると思う…
824 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:09
>>823
自演楽しいですか？
自演楽しいですか？
825 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:14
>>824
なぜ自演になるのか？オマエ読解力無いなー(w
なぜ自演になるのか？オマエ読解力無いなー(w
826 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/14 23:18
【5月14日の報告】
起床時の体重 74.6ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 鮭のバター焼き ルッコラのサラダ ご飯250ｇ
昼食 焼肉（カルビ2人前、ロース、ホルモン、焼き野菜） 大ご飯 大ビール×3 焼酎7合
夕食 コンビニ弁当（611カロリー）
運動 ウォーキング3時間
今日は昼にどうしても焼肉が食べたくなり、暴飲暴食しちゃいました。
酔った勢いで出張頼んで、そのあと爆睡。
さっき体重計に乗ると、76.0ｋｇ
明日からまた気を引き締めて頑張ります。
起床時の体重 74.6ｋｇ
朝食 ホテルバイキング 鮭のバター焼き ルッコラのサラダ ご飯250ｇ
昼食 焼肉（カルビ2人前、ロース、ホルモン、焼き野菜） 大ご飯 大ビール×3 焼酎7合
夕食 コンビニ弁当（611カロリー）
運動 ウォーキング3時間
今日は昼にどうしても焼肉が食べたくなり、暴飲暴食しちゃいました。
酔った勢いで出張頼んで、そのあと爆睡。
さっき体重計に乗ると、76.0ｋｇ
明日からまた気を引き締めて頑張ります。
827 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:20
>>825＝すもも
828 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:23
すももちゃん☆
ガンガッテね！！応援してるヨ☆^∇ﾟ) ﾆﾊﾟｯ!!
ガンガッテね！！応援してるヨ☆^∇ﾟ) ﾆﾊﾟｯ!!
829 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/14 23:24
【５月１４日の報告】
起床時体重
朝 ごはん たまご
昼 カツ丼
夕 パスタ 納豆 ツナ
甘いもの 草餅 パイナップル 間 ｒｙ
運動 筋トレ３０分
>>784 美容板キモヲタ代表ゲラとすては（ｒｙ すかし約１７ヶ月で古参ねえ・・）？
>>225の古参七誌がよく知ってるお＾＾
自分の琴棚に揚げて人の琴逝う÷コテだって
つかチビデブの琴なんて理解出来なくてもいいんぢゃねｗ
起床時体重
朝 ごはん たまご
昼 カツ丼
夕 パスタ 納豆 ツナ
甘いもの 草餅 パイナップル 間 ｒｙ
運動 筋トレ３０分
>>784 美容板キモヲタ代表ゲラとすては（ｒｙ すかし約１７ヶ月で古参ねえ・・）？
>>225の古参七誌がよく知ってるお＾＾
自分の琴棚に揚げて人の琴逝う÷コテだって
つかチビデブの琴なんて理解出来なくてもいいんぢゃねｗ
830 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:34
>すもも
機種依存文字は使えないっていってんだろ
機種依存文字は使えないっていってんだろ
831 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:08
無駄なカキコすまそだが。
すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02は
言うまでもないがスルー徹底で。
来月から体重報告を義務化してくれ。
すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02は
言うまでもないがスルー徹底で。
来月から体重報告を義務化してくれ。
832 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:18
833 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:26
すもも＝すずめは自分にレスつけて自演してますｗ
834 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:40
すももちゃんは自演なんてしないよ！！
去年の秋くらいかな？ 身体健康板に彼女がいたころ知ってるけど
とても心の綺麗な子だよ！
スレでも人気者だったのに、心ない煽りの連続で
彼女は去っていったんだよ・・・
だから、今こーしてまた彼女のカキコ見れて嬉しいよ！
すももちゃん☆ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
去年の秋くらいかな？ 身体健康板に彼女がいたころ知ってるけど
とても心の綺麗な子だよ！
スレでも人気者だったのに、心ない煽りの連続で
彼女は去っていったんだよ・・・
だから、今こーしてまた彼女のカキコ見れて嬉しいよ！
すももちゃん☆ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
835 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/15 00:52
【中間報告（仮）】
週末無理っぽいので。69.15kg。振り出しに戻る。
13日 朝:食パン林檎 昼:さしみ定食 夜:米1合炊いて冷凍してたカレー
運動:雨降ってきたので途中中断。散歩30分くらい
14日 朝:食パン林檎 昼:ドリア 夜:めしや丼でかつおタタキ丼
運動:なし
週末無理っぽいので。69.15kg。振り出しに戻る。
13日 朝:食パン林檎 昼:さしみ定食 夜:米1合炊いて冷凍してたカレー
運動:雨降ってきたので途中中断。散歩30分くらい
14日 朝:食パン林檎 昼:ドリア 夜:めしや丼でかつおタタキ丼
運動:なし
836 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/15 01:04
【5月14日の報告】
体重 56.8kg
朝食 ミロ＋低脂肪牛乳、野菜スープ（コンソメ、トマト、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、セロリ、カレー粉）
昼食 たらこスパゲッティ（336kcal）＋タバスコ
夕食 チーズハンバーグマフィン（270kcal）、焼酎の緑茶割
その他 お茶 2リットル
なかなか体重が減らず、焦りを感じ始めています。。
体重 56.8kg
朝食 ミロ＋低脂肪牛乳、野菜スープ（コンソメ、トマト、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、セロリ、カレー粉）
昼食 たらこスパゲッティ（336kcal）＋タバスコ
夕食 チーズハンバーグマフィン（270kcal）、焼酎の緑茶割
その他 お茶 2リットル
なかなか体重が減らず、焦りを感じ始めています。。
837 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:51
838 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:52
すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI
これ本当なの？
これ本当なの？
839 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:08
ネタですよね？
伊集院光やホンジャマカ石塚あたりでも
120～130キロなんだから。
伊集院光やホンジャマカ石塚あたりでも
120～130キロなんだから。
840 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:14
日本人女性で最もでぶなのは168cm、186kgの人。
よってネタ確定。そんなの最初から分かってただろうに。
よってネタ確定。そんなの最初から分かってただろうに。
841 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:24
真面目にレスしてあげてたアオラー可哀想だなｗ
842 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:25
すもも応援カキコも全て自演だよ。
( ´Д｀)ｷﾓｯ
( ´Д｀)ｷﾓｯ
843 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:25
844 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:26
>>828=834=すもも
845 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:33
だから～
すももタンを知らない初心者は黙ってろって言ってんだろ。
すももタンを知らない初心者は黙ってろって言ってんだろ。
846 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:37
擁護レス＝自演の発想しか出来ないヴァカが
粘着しているようでつな。
粘着しているようでつな。
847 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:52
実際見た人は居ない訳で……。
ネタの可能性も捨てきれない。
148センチで200キロ超はやっぱり信じられないよな。想像つかん。
それ以前に、やはりよくそこまで太れたもんだ、と思うよ。
しかも病気とか薬の副作用じゃないからなぁ……。
ネタの可能性も捨てきれない。
148センチで200キロ超はやっぱり信じられないよな。想像つかん。
それ以前に、やはりよくそこまで太れたもんだ、と思うよ。
しかも病気とか薬の副作用じゃないからなぁ……。
848 ：めぐ＠163＊46.5＊44.0＊：04/05/15 03:01
スープダイエットしてたのに、本日－
チーズケーキとイタリアンチョコケーキとタイヤキ食べてしまった。
はあああ。
チーズケーキとイタリアンチョコケーキとタイヤキ食べてしまった。
はあああ。
849 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 03:14
850 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 03:29
851 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 03:33
少しは冷静になって考えてみろ。
230kgって曙の現役時代だぞ。しかも曙は身長2m以上だ。
230kgって曙の現役時代だぞ。しかも曙は身長2m以上だ。
852 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/15 03:57
>>803は13日の報告
いつからか一日づつずれてたみたいでつ
【5月14日の報告】
起床時体重：58.2kg(前日比+0.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サダラ（レタス・ハム・チーズ）
昼：タコライス巻き
夜：ふーちゃんぷる、ポーク卵おにぎり
酒：マリブパイン×2
その他：さんぴん茶2L、ビーフジャーキー
こんなふいんき←なぜか変換でき（ry
の中報告する自分もあれですが
いつからか一日づつずれてたみたいでつ
【5月14日の報告】
起床時体重：58.2kg(前日比+0.2)
朝：わかめスープ（わかめ大量・鶏がらスープ・ほうれん草・にがり）
サダラ（レタス・ハム・チーズ）
昼：タコライス巻き
夜：ふーちゃんぷる、ポーク卵おにぎり
酒：マリブパイン×2
その他：さんぴん茶2L、ビーフジャーキー
こんなふいんき←なぜか変換でき（ry
の中報告する自分もあれですが
853 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 04:14
>>852
そのネタわかる人、美容板には少ないよ（ｗ
そのネタわかる人、美容板には少ないよ（ｗ
854 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 04:25
今日の摂取カロリーは多分800位なのかな～？？
162cmで現在42.5キロ！目標40㌔♪
モデル体形めざすぞ～！！！
162cmで現在42.5キロ！目標40㌔♪
モデル体形めざすぞ～！！！
855 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 05:15
すももがネタだと言うんならスルーしろ。
それが大人ってもんだろ？
このスレはそんな事を討論する所じゃない。
それが大人ってもんだろ？
このスレはそんな事を討論する所じゃない。
856 ：豆ゴハン＠156*66.6*63*♀ ◆ox5fBaIq0w ：04/05/15 05:33
【５月１４日の報告】
体重：66.2kg(0.2+kg)
朝：プロテイン牛乳200cc
昼：そぼろご飯(鶏挽き肉・卵) スープ春雨坦々麺味 こざかなの佃煮
夜：メキシカンタコス DAKARA500ml
運動：犬の散歩30分
バランス悪い食事になってしまいました。
それと、水とお茶を飲むとお腹が下ります｡｡｡
スポーツ飲料は大丈夫なんですが(´･ω･`)
せめて温かい緑茶とかにした方がいいかな｡｡｡
明日はそうしてみます。
質問なのですが、来週アタマから２週間ほど、
知人の家に行くのですが、
その家には体重計がないそうなんです。
そういう場合は、報告の方はどうすればいいんでしょうか？
どなたかアドバイスお願いしますm(._.)m
因みに月末までには帰ってきます。
体重：66.2kg(0.2+kg)
朝：プロテイン牛乳200cc
昼：そぼろご飯(鶏挽き肉・卵) スープ春雨坦々麺味 こざかなの佃煮
夜：メキシカンタコス DAKARA500ml
運動：犬の散歩30分
バランス悪い食事になってしまいました。
それと、水とお茶を飲むとお腹が下ります｡｡｡
スポーツ飲料は大丈夫なんですが(´･ω･`)
せめて温かい緑茶とかにした方がいいかな｡｡｡
明日はそうしてみます。
質問なのですが、来週アタマから２週間ほど、
知人の家に行くのですが、
その家には体重計がないそうなんです。
そういう場合は、報告の方はどうすればいいんでしょうか？
どなたかアドバイスお願いしますm(._.)m
因みに月末までには帰ってきます。
857 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 06:18
858 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 07:21
【5月14日の報告】
05/14起床時(05:00)計測 57.2kg(29.0%)
朝(06:30)[604kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、いなり寿司2個(175)、
. ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、キウイ1個(53)
昼(12:00)[538kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)、
. 麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、
. カニクリームコロッケ(63)、鶏つくね(50)
夕(19:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(20:30)[ 92kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー630ml
TOTAL 1,538kcal
お通じ 6時台に出たよ・・・今までの自分の生活からは考えられない。ﾔﾎｰ
あと午前中と夕方に申し訳程度。
運動 高温反復浴(24:50～25:15)、半身浴70分(25:15～26:25)、腹筋50回
疲労と睡眠不足のため22～24時の間仮眠をとったのでエアロバイクはお休み。
05/14就寝時(26:30)計測 57.8kg(27.5%)
喉の痛みはうがい地獄で何とか回避。
キムチスープ辛すぎ。キムチ100gは入れすぎだったか。しかもあと3食分はあるよ。とほほ・・・
疲労の原因は睡眠不足と、エアロバイクで大汗かいた時の塩分流出かなぁ。
今後バイク中の飲み物はお茶からカロリーゼロのスポーツドリンクに変更してみよう。
就寝時の体重・体脂肪率は、運動無しだとこんなもんか。多分これが実質数字。
05/14起床時(05:00)計測 57.2kg(29.0%)
朝(06:30)[604kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、いなり寿司2個(175)、
. ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、キウイ1個(53)
昼(12:00)[538kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)、
. 麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、
. カニクリームコロッケ(63)、鶏つくね(50)
夕(19:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(20:30)[ 92kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー630ml
TOTAL 1,538kcal
お通じ 6時台に出たよ・・・今までの自分の生活からは考えられない。ﾔﾎｰ
あと午前中と夕方に申し訳程度。
運動 高温反復浴(24:50～25:15)、半身浴70分(25:15～26:25)、腹筋50回
疲労と睡眠不足のため22～24時の間仮眠をとったのでエアロバイクはお休み。
05/14就寝時(26:30)計測 57.8kg(27.5%)
喉の痛みはうがい地獄で何とか回避。
キムチスープ辛すぎ。キムチ100gは入れすぎだったか。しかもあと3食分はあるよ。とほほ・・・
疲労の原因は睡眠不足と、エアロバイクで大汗かいた時の塩分流出かなぁ。
今後バイク中の飲み物はお茶からカロリーゼロのスポーツドリンクに変更してみよう。
就寝時の体重・体脂肪率は、運動無しだとこんなもんか。多分これが実質数字。
859 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 07:22
860 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/15 07:24
起き抜けのねむねむ頭でやってしまいました・・・
名無し報告、>>858はスルーしてください。申し訳ありません。
【5月14日の報告】
05/14起床時(05:00)計測 57.2kg(29.0%)
朝(06:30)[604kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、いなり寿司2個(175)、
. ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、キウイ1個(53)
昼(12:00)[538kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)、
. 麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、
. カニクリームコロッケ(63)、鶏つくね(50)
夕(19:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(20:30)[ 92kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー630ml
TOTAL 1,538kcal
お通じ 6時台に出たよ・・・今までの自分の生活からは考えられない。ﾔﾎｰ
あと午前中と夕方に申し訳程度。
運動 高温反復浴(24:50～25:15)、半身浴70分(25:15～26:25)、腹筋50回
疲労と睡眠不足のため22～24時の間仮眠をとったのでエアロバイクはお休み。
05/14就寝時(26:30)計測 57.8kg(27.5%)
喉の痛みはうがい地獄で何とか回避。
キムチスープ辛すぎ。キムチ100gは入れすぎだったか。しかもあと3食分はあるよ。とほほ・・・
疲労の原因は睡眠不足と、エアロバイクで大汗かいた時の塩分流出かなぁ。
今後バイク中の飲み物はお茶からカロリーゼロのスポーツドリンクに変更してみよう。
就寝時の体重・体脂肪率は、運動無しだとこんなもんか。多分これが実質数字。
名無し報告、>>858はスルーしてください。申し訳ありません。
【5月14日の報告】
05/14起床時(05:00)計測 57.2kg(29.0%)
朝(06:30)[604kcal] 麻婆豆腐茄子卵とじ(166)、いなり寿司2個(175)、
. ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、キウイ1個(53)
昼(12:00)[538kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)、
. 麦ご飯0.5合(274)、ひじき煮(24)、きんぴらごぼう(35)、
. カニクリームコロッケ(63)、鶏つくね(50)
夕(19:30)[304kcal] ひじき麦ご飯おにぎり0.5合
夜(20:30)[ 92kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー630ml
TOTAL 1,538kcal
お通じ 6時台に出たよ・・・今までの自分の生活からは考えられない。ﾔﾎｰ
あと午前中と夕方に申し訳程度。
運動 高温反復浴(24:50～25:15)、半身浴70分(25:15～26:25)、腹筋50回
疲労と睡眠不足のため22～24時の間仮眠をとったのでエアロバイクはお休み。
05/14就寝時(26:30)計測 57.8kg(27.5%)
喉の痛みはうがい地獄で何とか回避。
キムチスープ辛すぎ。キムチ100gは入れすぎだったか。しかもあと3食分はあるよ。とほほ・・・
疲労の原因は睡眠不足と、エアロバイクで大汗かいた時の塩分流出かなぁ。
今後バイク中の飲み物はお茶からカロリーゼロのスポーツドリンクに変更してみよう。
就寝時の体重・体脂肪率は、運動無しだとこんなもんか。多分これが実質数字。
861 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 07:33
さげて煽らーやってんじゃねーよデブ
862 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/15 07:36
【5月14日の報告】
体重 70.3kg
朝：ぶどうパン(頂き物)２枚 豆乳＋小麦胚芽
昼：(持参弁当）五穀ご飯110ｇ ほうれん草のゴマ和え 卵焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋粉末青汁
夜：五穀ご飯110g 野菜炒め 鶏ﾊﾂ１個 銀だら1/4切れ ｶﾞﾝﾓと根野菜とﾋｼﾞｷの煮物
【5月14日の報告】
体重 69.8kg
やっと70kgを切りました。
4/27に72.5kgから始めたﾀﾞｲｴｯﾄ、4日後の5/1には-1.6kgの70.9kgになって喜んだものの
それから2週間はずっと70.3kgから71.2kgの間をウロウロウロウロ・・・
始めてたった5日でもう停滞期？？と焦ったものの、最初の減った４日間と同じ感じの
食事を続けてるので、その内絶対抜け出すはず。
とにかく間食を絶てただけでも減るはず、毎食腹八分だから減るはずとやってきました。
まあまだたったの半月ですが・・・。
三食、ダイエット食品に置き換えてる訳では無いので、そこまで我慢してる感は無し、
今まで、家に帰ってから自分でご飯作るのが待ちきれず、パンなりお菓子なり
くわえながら食事を作ってたんですが、なぜかダイエット初日からまったく平気になりました。
気合いかな？
体重 70.3kg
朝：ぶどうパン(頂き物)２枚 豆乳＋小麦胚芽
昼：(持参弁当）五穀ご飯110ｇ ほうれん草のゴマ和え 卵焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋粉末青汁
夜：五穀ご飯110g 野菜炒め 鶏ﾊﾂ１個 銀だら1/4切れ ｶﾞﾝﾓと根野菜とﾋｼﾞｷの煮物
【5月14日の報告】
体重 69.8kg
やっと70kgを切りました。
4/27に72.5kgから始めたﾀﾞｲｴｯﾄ、4日後の5/1には-1.6kgの70.9kgになって喜んだものの
それから2週間はずっと70.3kgから71.2kgの間をウロウロウロウロ・・・
始めてたった5日でもう停滞期？？と焦ったものの、最初の減った４日間と同じ感じの
食事を続けてるので、その内絶対抜け出すはず。
とにかく間食を絶てただけでも減るはず、毎食腹八分だから減るはずとやってきました。
まあまだたったの半月ですが・・・。
三食、ダイエット食品に置き換えてる訳では無いので、そこまで我慢してる感は無し、
今まで、家に帰ってから自分でご飯作るのが待ちきれず、パンなりお菓子なり
くわえながら食事を作ってたんですが、なぜかダイエット初日からまったく平気になりました。
気合いかな？
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
すももちゃんってネタだったの？？
ずっと信じていたのに・・・・・・(つд⊂)ｴｰﾝ
まぁ・・・冷静に考えると、148-223って有り得るのか！？って
感じだけどさぁ・・・(ФдФ)
ちなみに私はすももちゃんじゃナイよ！！ ﾏｯﾀｸの第三者。
>>844 決め付けないでよね！o(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ!!
すももちゃんってネタだったの？？
ずっと信じていたのに・・・・・・(つд⊂)ｴｰﾝ
まぁ・・・冷静に考えると、148-223って有り得るのか！？って
感じだけどさぁ・・・(ФдФ)
ちなみに私はすももちゃんじゃナイよ！！ ﾏｯﾀｸの第三者。
>>844 決め付けないでよね！o(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ!!
864 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/15 08:45
【中間報告】
15日朝の体重：63.8kg
（開始時より2.8kg減）
シュウケイビト５号さま、よろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
体重：64.0kg
朝食：ご飯１膳、納豆１パック、レタスとワカメのサラダ
昼食：鮭散らし寿司1/2皿、とろろそば茶碗１杯、切干大根の煮物
澄まし汁、ブロッコリー、ヨーグルト（社員食堂にて）
夕食：ご飯１膳、はんぺん１枚（120gくらいのもの）、
レタスとアスパラガスのサラダ
運動：踏み台昇降40分間
15日朝の体重：63.8kg
（開始時より2.8kg減）
シュウケイビト５号さま、よろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
体重：64.0kg
朝食：ご飯１膳、納豆１パック、レタスとワカメのサラダ
昼食：鮭散らし寿司1/2皿、とろろそば茶碗１杯、切干大根の煮物
澄まし汁、ブロッコリー、ヨーグルト（社員食堂にて）
夕食：ご飯１膳、はんぺん１枚（120gくらいのもの）、
レタスとアスパラガスのサラダ
運動：踏み台昇降40分間
865 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/15 09:29
【中間報告】
15日朝の体重55.9kg
（開始時より-1.6ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
起床時体重56.1ｋｇ
朝：きのこ炒飯、味噌汁(わかめ、麩、蓮根、人参)、トマト、プルーン４粒
昼：キューピーダイエット宣言(わかめとコーンのかんてん麺)
夜：味噌汁(朝の残り)、しらす
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア1本、麦茶１Ｌ、コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング２時間×２ 腹筋２０×３
15日朝の体重55.9kg
（開始時より-1.6ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
起床時体重56.1ｋｇ
朝：きのこ炒飯、味噌汁(わかめ、麩、蓮根、人参)、トマト、プルーン４粒
昼：キューピーダイエット宣言(わかめとコーンのかんてん麺)
夜：味噌汁(朝の残り)、しらす
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア1本、麦茶１Ｌ、コントレックス１Ｌ
運動：ウォーキング２時間×２ 腹筋２０×３
866 ：目薬@161*60*55 ◆CyWnKTaCu2 ：04/05/15 10:12
【中間報告】
15日朝の体重 52.7kg
（開始時より-7.3ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月日11の報告】
□就寝前体重 55.2kg
□起床時体重 55.0kg
朝……インスタントラーメン
昼……水菜のからし和え、もやし1袋、納豆。
夜……グミ10個。
運動→散歩1時間。
【5月日12の報告】
□就寝前体重 55.2kg
□起床時体重 54.5kg
朝……なし。
昼……なし。
夜……チータラ少し、ビール500ml。
運動→なし。
5月13日分、何食べたか記入しておらず分かりません。何も食べてないかも。
【5月日14の報告】
□就寝前体重 量っていない
□起床時体重 52.7kg
朝……なし。
昼……なし。
夜……小分けになった柿ピー1袋、ビール500ml
運動→なし。
仕事が忙しくて、ほとんど食べていない。今日はしっかり食べる。
15日朝の体重 52.7kg
（開始時より-7.3ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月日11の報告】
□就寝前体重 55.2kg
□起床時体重 55.0kg
朝……インスタントラーメン
昼……水菜のからし和え、もやし1袋、納豆。
夜……グミ10個。
運動→散歩1時間。
【5月日12の報告】
□就寝前体重 55.2kg
□起床時体重 54.5kg
朝……なし。
昼……なし。
夜……チータラ少し、ビール500ml。
運動→なし。
5月13日分、何食べたか記入しておらず分かりません。何も食べてないかも。
【5月日14の報告】
□就寝前体重 量っていない
□起床時体重 52.7kg
朝……なし。
昼……なし。
夜……小分けになった柿ピー1袋、ビール500ml
運動→なし。
仕事が忙しくて、ほとんど食べていない。今日はしっかり食べる。
867 ：いずみ＠164＊57.4＊55.0＊♀ ◆XjkrQ1YXPY ：04/05/15 10:20
【中間報告】
15日朝の体重 56.6kg
（開始時より0.8kg減）
シュウケイビト5号様、よろしくお願いします。
目標達成に自信がなくなってきましたが、あと2週間、がんばります。
15日朝の体重 56.6kg
（開始時より0.8kg減）
シュウケイビト5号様、よろしくお願いします。
目標達成に自信がなくなってきましたが、あと2週間、がんばります。
868 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆pZRe2n/LJ. ：04/05/15 10:59
【中間報告】
15日朝の体重 50kg（開始時より－2ｋg）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【4月14日の報告】
朝食 パン 野菜スープ
昼 ごはん（カリカリじゃこ＆ごま） ちくわ ブロッコリー（お弁当）
夜 冷奴 ミートボール1 餃子2個 ブロッコリー ワカメとちくわと鶏肉の酢の物 野菜スープ ごはん
間食 りんご キーウィ 野菜スープ
運動 腹筋 ストレッチ ウォーキング
今のところ順調です。
体重の減少は、生理に伴う水分排出によるところ大だと思います。
今後のヤセ期を利用して、今月中に目標体重目指します！
15日朝の体重 50kg（開始時より－2ｋg）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【4月14日の報告】
朝食 パン 野菜スープ
昼 ごはん（カリカリじゃこ＆ごま） ちくわ ブロッコリー（お弁当）
夜 冷奴 ミートボール1 餃子2個 ブロッコリー ワカメとちくわと鶏肉の酢の物 野菜スープ ごはん
間食 りんご キーウィ 野菜スープ
運動 腹筋 ストレッチ ウォーキング
今のところ順調です。
体重の減少は、生理に伴う水分排出によるところ大だと思います。
今後のヤセ期を利用して、今月中に目標体重目指します！
869 ：長閑＠159*49kg*47kg*女 ◆Z2unsrXw6U ：04/05/15 11:10
【中間報告】
体重４８．０kg
開始時より１ｋｇ減
５月１４日報告
朝 食パン、卵焼き、レタスのサラダ
昼 ご飯、卵焼き（朝と昼で卵１個分）レタスとトマトのサラダ
榎入り豚肉のしょうが焼き
間 クッキー２枚
夜 ピーマンの肉詰め（肉少し）納豆
とりあえず順調です。
クッキーは憧れの先輩にもらって一緒に食べました。
凄く幸せでダイエットにも俄然やる気がでました。
テスト週間なので間食が怖いです
体重４８．０kg
開始時より１ｋｇ減
５月１４日報告
朝 食パン、卵焼き、レタスのサラダ
昼 ご飯、卵焼き（朝と昼で卵１個分）レタスとトマトのサラダ
榎入り豚肉のしょうが焼き
間 クッキー２枚
夜 ピーマンの肉詰め（肉少し）納豆
とりあえず順調です。
クッキーは憧れの先輩にもらって一緒に食べました。
凄く幸せでダイエットにも俄然やる気がでました。
テスト週間なので間食が怖いです
870 ：あんこ＠160＊49.0＊46＊♀ ◆TehVkaVDX. ：04/05/15 11:45
【中間報告】
体重48.0㌔ （開始時より－1㌔）
シュウケイビト５号様、宜しくお願いします。
５月１４日報告
朝 なし
昼 マックのチキンフィレオセット
晩 野菜スープ、パン
ちょっと停滞気味。
最近食べすぎなので、やっぱり食事制限も入れていきます。
てゆうか、何マック食ってんだよ、て感じですね・・・
あと２㌔、すぐ減りそうで減らない・・・
明日か明後日に生理終わるので、
その日に合わせてプチ断食しようかと思います。
半身浴を良くするようになってから、
食べ過ぎにより一時的に体重が増えてしまっても、
すんなり落ちるようになったように思います。
ラストスパートに向けて頑張ります。
体重48.0㌔ （開始時より－1㌔）
シュウケイビト５号様、宜しくお願いします。
５月１４日報告
朝 なし
昼 マックのチキンフィレオセット
晩 野菜スープ、パン
ちょっと停滞気味。
最近食べすぎなので、やっぱり食事制限も入れていきます。
てゆうか、何マック食ってんだよ、て感じですね・・・
あと２㌔、すぐ減りそうで減らない・・・
明日か明後日に生理終わるので、
その日に合わせてプチ断食しようかと思います。
半身浴を良くするようになってから、
食べ過ぎにより一時的に体重が増えてしまっても、
すんなり落ちるようになったように思います。
ラストスパートに向けて頑張ります。
871 ：たけのこ＠165*65*61*♀ ◆MiffyQ4/xg ：04/05/15 13:04
【中間報告】
体重：62.0キロ（開始より－3.0キロ）
シュウケイビト５号さま、よろしくお願いします。
【5月13日の報告】
体重61.8キロ
朝：カフェオレ
昼：発芽玄米のおにぎり、春雨スープ
夜：えのきとキャベツを湯がいたもの、大根おろし添え
合間：麦茶１リットル
【5月14日の報告】
体重：62.0キロ
朝：カフェオレ
昼：きのこリゾット
夜：カフェモカ
運動がまるで出来てなくて、いつもバスを使う区間を歩くくらい。
一時６２キロ切ったけど、次の日戻ってました…。
生理後で痩せやすいと言われる時期に突入するので、
後半で後1キロ頑張ります。
体重：62.0キロ（開始より－3.0キロ）
シュウケイビト５号さま、よろしくお願いします。
【5月13日の報告】
体重61.8キロ
朝：カフェオレ
昼：発芽玄米のおにぎり、春雨スープ
夜：えのきとキャベツを湯がいたもの、大根おろし添え
合間：麦茶１リットル
【5月14日の報告】
体重：62.0キロ
朝：カフェオレ
昼：きのこリゾット
夜：カフェモカ
運動がまるで出来てなくて、いつもバスを使う区間を歩くくらい。
一時６２キロ切ったけど、次の日戻ってました…。
生理後で痩せやすいと言われる時期に突入するので、
後半で後1キロ頑張ります。
872 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/15 13:13
【中間報告】
体重45kg （開始時より－2kg）
シュウケイビト５号様、宜しくお願いします。
【５月１４日報告】
朝 シリアル＋牛乳、苺ヨーグルト
昼 昆布、照り焼きチキン
晩 キャベツいっぱいのトマトスープ
おしゃぶり昆布をむしゃむしゃ食べてたら
お通じが良くなりました。残り後半分。
３ｋｇ減頑張ります。
体重45kg （開始時より－2kg）
シュウケイビト５号様、宜しくお願いします。
【５月１４日報告】
朝 シリアル＋牛乳、苺ヨーグルト
昼 昆布、照り焼きチキン
晩 キャベツいっぱいのトマトスープ
おしゃぶり昆布をむしゃむしゃ食べてたら
お通じが良くなりました。残り後半分。
３ｋｇ減頑張ります。
873 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:05
>>870 あんこ
機種依存文字使うなよ
機種依存文字使うなよ
874 ：ﾈﾑｰ@151*49*45*♀ ◆4Oq/JWuGes ：04/05/15 16:01
【脱会表明】
とりあえず47.8キロまでは減らしたのですが
我慢していたおやつ（しかもOREO1袋）を食べてしまい
こんなようでは目標達成は出来無そうなので脱会します。
また、ダイエットに関する知識も少なすぎたので
しばらくはロムることにしました。
また、再度参加できるまで頑張りたいです。
とりあえず47.8キロまでは減らしたのですが
我慢していたおやつ（しかもOREO1袋）を食べてしまい
こんなようでは目標達成は出来無そうなので脱会します。
また、ダイエットに関する知識も少なすぎたので
しばらくはロムることにしました。
また、再度参加できるまで頑張りたいです。
875 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/15 16:16
【中間報告】
体重 75.2ｋｇ（開始時より2.8ｋｇ減）
よろです。
1日２５００カロリー以上摂ってますが、順調に減量できてます。
この調子で頑張ります。
【5月15日の報告】
起床時の体重 65.2kg
朝食 ホテルバイキング ツナサンド 野菜サンド カツサンド コーンスープ
昼食 ジャーマンピラフ フルーツの盛り合わせ
夕食 枝豆 ピーナッツ スーパードライ500ml×5
運動 なし
雨の影響で旅立つことができませんでした。
1日中ホテルの中でくつろいでます。もう夕食？も終わったので早めに寝て疲れを癒したいと思ってます。
体重 75.2ｋｇ（開始時より2.8ｋｇ減）
よろです。
1日２５００カロリー以上摂ってますが、順調に減量できてます。
この調子で頑張ります。
【5月15日の報告】
起床時の体重 65.2kg
朝食 ホテルバイキング ツナサンド 野菜サンド カツサンド コーンスープ
昼食 ジャーマンピラフ フルーツの盛り合わせ
夕食 枝豆 ピーナッツ スーパードライ500ml×5
運動 なし
雨の影響で旅立つことができませんでした。
1日中ホテルの中でくつろいでます。もう夕食？も終わったので早めに寝て疲れを癒したいと思ってます。
876 ：モツ煮込み@161*51.5*50*♀ ◆NXpJsuFTL. ：04/05/15 17:40
>871
他の人でも見たけど一ヶ月で三キロ以上減らすのって大丈夫なの？
他の人でも見たけど一ヶ月で三キロ以上減らすのって大丈夫なの？
877 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/15 18:24
【5月14日の報告】
夜の体重 51.6kg
朝:アイスカフェラテ砂糖なし
昼:サブウエイ照り焼きチキン、アイスカフェラテ砂糖なし
夜:ご飯、ゴーヤチャンプル、みそ汁、べったら漬
腹筋三十回
>>816、817
書き込み読みました。
ショックをうけ、悔しいですがその通りです。ありがとうございます。
おかげで、目の前のプリッツには手が伸びませんでした。
あろがとうございます。
夜の体重 51.6kg
朝:アイスカフェラテ砂糖なし
昼:サブウエイ照り焼きチキン、アイスカフェラテ砂糖なし
夜:ご飯、ゴーヤチャンプル、みそ汁、べったら漬
腹筋三十回
>>816、817
書き込み読みました。
ショックをうけ、悔しいですがその通りです。ありがとうございます。
おかげで、目の前のプリッツには手が伸びませんでした。
あろがとうございます。
878 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/15 18:31
【中間報告】
体重 45.4㎏（開始時より２㌔減）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いします。
【５月１４日の報告】45.4㎏
朝 食パン りんご ポンジュース
昼 おろしハンバーグ 麦茶
夜 納豆 ごはん 麦茶
少しでおなかがいっぱいになるようになった。
【５月１５日の報告】45.4㎏
朝 食パン 麦茶
昼 そうめん
夜 天ぷら だいこんおろし
朝から腹痛。。。
体重 45.4㎏（開始時より２㌔減）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いします。
【５月１４日の報告】45.4㎏
朝 食パン りんご ポンジュース
昼 おろしハンバーグ 麦茶
夜 納豆 ごはん 麦茶
少しでおなかがいっぱいになるようになった。
【５月１５日の報告】45.4㎏
朝 食パン 麦茶
昼 そうめん
夜 天ぷら だいこんおろし
朝から腹痛。。。
879 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:33
おまえら、何で野菜摂らないの？
毎食、野菜も摂れよ。
毎食、野菜も摂れよ。
880 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:35
参加者煽ラー晒しage（ﾌﾟｹﾞﾗ
881 ：さる＠160*51*47*♀ ◆lKR50dZrNg ：04/05/15 18:35
【中間報告】
現在の体重：48.0kg（開始日より-3kg）
【5月14日の報告】
5/14起床時の体重：47.8kg
朝食：キウイ、ナチュラルヨーグルト
昼食：ロールキャベツ、野菜スープ
夕食：焼き鳥8本、グリーンサラダ、グレープフルーツゼリー
現在の体重：48.0kg（開始日より-3kg）
【5月14日の報告】
5/14起床時の体重：47.8kg
朝食：キウイ、ナチュラルヨーグルト
昼食：ロールキャベツ、野菜スープ
夕食：焼き鳥8本、グリーンサラダ、グレープフルーツゼリー
882 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:36
883 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/15 18:43
【中間報告】
15日時点の体重 65.2kg
（開始時より-1.8ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月15日の報告】
朝：ざるうどん
昼：サーモンとえびの生春巻き、レタス
夜：フルーツグラノーラ、低脂肪乳
間：VAAM粉一袋、麦茶1.5L
運動：エアロビクス50分、筋トレ20分
以前と比べてお腹がすきにくくなっているのがわかります。
いい感じなので後半もこの調子で頑張ろうと思います。
15日時点の体重 65.2kg
（開始時より-1.8ｋｇ）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月15日の報告】
朝：ざるうどん
昼：サーモンとえびの生春巻き、レタス
夜：フルーツグラノーラ、低脂肪乳
間：VAAM粉一袋、麦茶1.5L
運動：エアロビクス50分、筋トレ20分
以前と比べてお腹がすきにくくなっているのがわかります。
いい感じなので後半もこの調子で頑張ろうと思います。
884 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:52
885 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/15 20:56
【中間報告】
体重：58.0kg（開始より－0.5kg 目標まで1.5kg）
シュウケイビト５号さまよろしくです。
【5月15日の報告】
起床時体重：58.0kg(前日比-0)
朝：きなこ牛乳
昼：サンドイッチ（ハム・チーズ）、から揚げ
夜：わかめスープ（わかめ大量・にがり）、ふーちゃんぷるー
酒：オリオン麦職人500ml
その他：さんぴん茶2.5L、カスピア、ビーフジャーキー
本日沖縄は31度超え。ビールｳﾏ―
なんつってるから体重へらねーのナ
体重：58.0kg（開始より－0.5kg 目標まで1.5kg）
シュウケイビト５号さまよろしくです。
【5月15日の報告】
起床時体重：58.0kg(前日比-0)
朝：きなこ牛乳
昼：サンドイッチ（ハム・チーズ）、から揚げ
夜：わかめスープ（わかめ大量・にがり）、ふーちゃんぷるー
酒：オリオン麦職人500ml
その他：さんぴん茶2.5L、カスピア、ビーフジャーキー
本日沖縄は31度超え。ビールｳﾏ―
なんつってるから体重へらねーのナ
886 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:35
モツ煮込みは>>411で脱会表明してるので煽ラーをして参加するのはいいんじゃない。
887 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:46
コテでやる必要があるのか？ｗ＜アオラー
どう考えてもクッキー食い残しだろ
恥ずかしいよなあwww
どう考えてもクッキー食い残しだろ
恥ずかしいよなあwww
888 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:46
>>886=モツ煮込み
擁護は名無しでやるんだね
擁護は名無しでやるんだね
889 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/15 22:57
【中間報告】
現在の体重：57.6キロ（開始時より1.4キロ減）
シュウケイビト5号様、何卒宜しくお願い申し上げます。
【5月14日の報告】
起床時体重：57.6キロ
朝食：おからコロッケ
昼食：杏仁豆腐、鰆の照り焼き、里芋と大根の煮付け、もやしの酢の物
夕食：おからコロッケ、鰆の照り焼き、エスニック風野菜炒め
ささ身の唐揚げ、里芋と大根の煮付け、もやしの酢の物
運動：踏み台昇降30分
現在の体重：57.6キロ（開始時より1.4キロ減）
シュウケイビト5号様、何卒宜しくお願い申し上げます。
【5月14日の報告】
起床時体重：57.6キロ
朝食：おからコロッケ
昼食：杏仁豆腐、鰆の照り焼き、里芋と大根の煮付け、もやしの酢の物
夕食：おからコロッケ、鰆の照り焼き、エスニック風野菜炒め
ささ身の唐揚げ、里芋と大根の煮付け、もやしの酢の物
運動：踏み台昇降30分
890 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/15 23:13
【中間報告】 あり・・自分にレスしているｗ
現在の体重：６８．２
【５月１５日の報告】
朝 バナナ ～夜までラーメンの食べ歩き５杯
運動 ジョグ＆ウォーク３０分
昔は空気コテでレスなくて楽だたのになあ
無駄なカキコあるしすももたん＝すずめって・・）？もーあきれますた
いっその琴七誌をＮＧ汁か 以降レス貰っても放置しまつ
現在の体重：６８．２
【５月１５日の報告】
朝 バナナ ～夜までラーメンの食べ歩き５杯
運動 ジョグ＆ウォーク３０分
昔は空気コテでレスなくて楽だたのになあ
無駄なカキコあるしすももたん＝すずめって・・）？もーあきれますた
いっその琴七誌をＮＧ汁か 以降レス貰っても放置しまつ
891 ：ｼｬﾗﾎﾟﾝlove@170*63*61*♂ ◆rAccycfJBk ：04/05/15 23:41
シュウケイビト5号様、よろしくお願いします。
【中間報告】
62.3kg（-0.7kg） 17.2%（-1.0%）
体重×体脂肪率をする限りでは、体脂肪だけ700g減ったことになり、嬉しい限りです。
まぁ、残り半月でこの2週間の倍のペースが必要になるので厳しいですが、引き続き頑張ります。
【5月14日の報告】
起床時：62.3kg 17.2%
朝：納豆 ごはん110g 卵焼き 豆腐150g みそ汁 低脂肪乳200cc
昼：カレーライス110g 野菜ジュース（冬野菜）150cc
夕：特選ちらし寿司
深夜：回転寿司9皿
他：アイス２つ（雪のなんとか90kcal スイカバー170kcal）
運動：なし
就寝時：64.2kg 14.9%
摂取カロリー；恐ろしい数字ですね・・・3000いったかもしれないです
消費カロリー；0kcal
夕方過ぎから深夜まで日帰り小旅行で海へ。本場はやばうまっすね。
【5月15日の報告】
起床時：63.6kg 16.8%
朝：納豆 ごはん110g 卵焼き 豆腐150g みそ汁 低脂肪乳200cc
昼：カレーライス150g 野菜ジュース（冬野菜）150cc
夜：フライ３つ（ｻｰﾓﾝ･ﾎﾀﾃ･ﾀｺ） 高菜ﾁｬｰﾊﾝ160g
他：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
運動：ウォーク＆ジョギング100分
（ｱｯﾌﾟでｼﾞｮｸﾞ10分 筋トレ（胸・肩・背中・上腕・腹）後、ウォーク20分（145拍）ｼﾞｮｸﾞ60分（155拍）ウォーク10分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ））
就寝時：62.5kg 16.6%
摂取カロリー；1850kcal
消費カロリー； 950kcal(ジョグはトレッドミルに出てる数字で計算してます。性別・体重・年齢入力しますが実際は7掛け程度と思ってます)
久しぶりにマシン使って筋トレしましたが、全然重りを上げられず、また軽めからやり直しです。当然ですが・・・
【中間報告】
62.3kg（-0.7kg） 17.2%（-1.0%）
体重×体脂肪率をする限りでは、体脂肪だけ700g減ったことになり、嬉しい限りです。
まぁ、残り半月でこの2週間の倍のペースが必要になるので厳しいですが、引き続き頑張ります。
【5月14日の報告】
起床時：62.3kg 17.2%
朝：納豆 ごはん110g 卵焼き 豆腐150g みそ汁 低脂肪乳200cc
昼：カレーライス110g 野菜ジュース（冬野菜）150cc
夕：特選ちらし寿司
深夜：回転寿司9皿
他：アイス２つ（雪のなんとか90kcal スイカバー170kcal）
運動：なし
就寝時：64.2kg 14.9%
摂取カロリー；恐ろしい数字ですね・・・3000いったかもしれないです
消費カロリー；0kcal
夕方過ぎから深夜まで日帰り小旅行で海へ。本場はやばうまっすね。
【5月15日の報告】
起床時：63.6kg 16.8%
朝：納豆 ごはん110g 卵焼き 豆腐150g みそ汁 低脂肪乳200cc
昼：カレーライス150g 野菜ジュース（冬野菜）150cc
夜：フライ３つ（ｻｰﾓﾝ･ﾎﾀﾃ･ﾀｺ） 高菜ﾁｬｰﾊﾝ160g
他：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
運動：ウォーク＆ジョギング100分
（ｱｯﾌﾟでｼﾞｮｸﾞ10分 筋トレ（胸・肩・背中・上腕・腹）後、ウォーク20分（145拍）ｼﾞｮｸﾞ60分（155拍）ウォーク10分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ））
就寝時：62.5kg 16.6%
摂取カロリー；1850kcal
消費カロリー； 950kcal(ジョグはトレッドミルに出てる数字で計算してます。性別・体重・年齢入力しますが実際は7掛け程度と思ってます)
久しぶりにマシン使って筋トレしましたが、全然重りを上げられず、また軽めからやり直しです。当然ですが・・・
892 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/15 23:50
【中間報告】
現在の体重：44.5㎏（開始時より-0.5㎏）
シュウケイビト5号様、宜しくお願いいたします。
【5月1５日の報告】
体重 朝一計測44.5kg（前日比±0ｇ）
朝食 胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 ざるソバ
間食 生ハムとｻﾆｰﾚﾀｽのサラダ・ペペロンチーノ一口・アイスクリーム３口
夕食 牛のランプ肉ステーキ・付け合せのコーン・レタスのサラダ
運動 ウォーキング１時間
お通じ 朝食の後少し・夜に５回
コメント 今日はどういうわけか家族全員下痢です。il||li ＿|￣|○ il||li
何か変なもの食べたのかなぁ？
・・・甘いものに手を出したからバチが当たったのだろうか？
とりあえず、力が抜けてヘロヘロです。
ストレッチ体操はパスして、とりあえず体力の回復に努めます。
現在の体重：44.5㎏（開始時より-0.5㎏）
シュウケイビト5号様、宜しくお願いいたします。
【5月1５日の報告】
体重 朝一計測44.5kg（前日比±0ｇ）
朝食 胚芽パン（8枚切り1枚）
昼食 ざるソバ
間食 生ハムとｻﾆｰﾚﾀｽのサラダ・ペペロンチーノ一口・アイスクリーム３口
夕食 牛のランプ肉ステーキ・付け合せのコーン・レタスのサラダ
運動 ウォーキング１時間
お通じ 朝食の後少し・夜に５回
コメント 今日はどういうわけか家族全員下痢です。il||li ＿|￣|○ il||li
何か変なもの食べたのかなぁ？
・・・甘いものに手を出したからバチが当たったのだろうか？
とりあえず、力が抜けてヘロヘロです。
ストレッチ体操はパスして、とりあえず体力の回復に努めます。
893 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/15 23:51
【5月15日の報告】
05/15起床時(07:30)計測 57.6kg(29.5%)
朝(07:30)[326kcal] ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、バナナ一本(129)
朝(09:30)[405kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)
. ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(300)
昼(13:00)[455kcal] 回転寿司（ｱｼﾞ2･ｲｸﾗ2･ｱﾅｺﾞ1･ﾈｷﾞﾄﾛ1･ｻｰﾓﾝ1･茶そば）(推定455)、
夕(18:30)[300kcal] ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）
夜(19:30)[745kcal] とりめし一膳(330)、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ･ｱｽﾊﾟﾗ･鶏）(120)
. 刺身3切(50)、冷奴(140)、キリン淡麗グリーン350ml(105)
通日 ルイボスティー180ml、ヴァームウォーター500ml、日本茶(温)220ml、韃靼そば茶330ml
TOTAL 2,231kcal 後で計算してビックリよ。うげえ。
お通じ 起きた瞬間におなかがキューンときてトイレ直行。10時にも一回。
運動 エアロバイク45分、水中ウォーキング40分、腹筋50回
05/15夜(23:30)計測 58.4kg(体重計異なる為体脂肪率不明)
外出・外泊で昨日作ったキムチスープと朝に作ったミートピザで一日過ごす予定が大幅に狂う。
こんなことならミートピザ作るんじゃなかった＿|￣|○
中間報告は同じ条件下で行いたいので明日16日夜にしようと思います。
05/15起床時(07:30)計測 57.6kg(29.5%)
朝(07:30)[326kcal] ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(126)、バナナ一本(129)
朝(09:30)[405kcal] キムチスープ（ｷﾑﾁ･ｷﾑﾁの素･ｷｬﾍﾞﾂ･玉葱･人参･ﾓﾔｼ･ｿｰｾｰｼﾞ）(92)
. ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(300)
昼(13:00)[455kcal] 回転寿司（ｱｼﾞ2･ｲｸﾗ2･ｱﾅｺﾞ1･ﾈｷﾞﾄﾛ1･ｻｰﾓﾝ1･茶そば）(推定455)、
夕(18:30)[300kcal] ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）
夜(19:30)[745kcal] とりめし一膳(330)、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ･ｱｽﾊﾟﾗ･鶏）(120)
. 刺身3切(50)、冷奴(140)、キリン淡麗グリーン350ml(105)
通日 ルイボスティー180ml、ヴァームウォーター500ml、日本茶(温)220ml、韃靼そば茶330ml
TOTAL 2,231kcal 後で計算してビックリよ。うげえ。
お通じ 起きた瞬間におなかがキューンときてトイレ直行。10時にも一回。
運動 エアロバイク45分、水中ウォーキング40分、腹筋50回
05/15夜(23:30)計測 58.4kg(体重計異なる為体脂肪率不明)
外出・外泊で昨日作ったキムチスープと朝に作ったミートピザで一日過ごす予定が大幅に狂う。
こんなことならミートピザ作るんじゃなかった＿|￣|○
中間報告は同じ条件下で行いたいので明日16日夜にしようと思います。
894 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:55
895 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/15 23:57
【中間報告】
現在の体重：79.4ｷﾛ（開始時より2.8ｷﾛ減）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月15日の報告】
睡眠４：００～９：００
朝計量（９：０５）78.4ｷﾛ：45％
朝（９：３０）：ご飯1杯、納豆、みそ汁（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、焼魚（ほっけ）１／４枚、
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｱｽﾊﾟﾗ）、ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、緑茶
昼（１３：１０）：みそ汁（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、牛乳２００ｍｌ
夜（１９：００）：＜ファミレス＞カルボナーラ、サラダ（ﾚﾀｽ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｺｰﾝ・ｻﾗﾐ）、中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
わかめスープ、そうけんび茶
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１５：００）ヤクルト1本
（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間
夜計量（２１：５５）79.4ｷﾛ：44％
このペースで無理せずがんばってみます。
現在の体重：79.4ｷﾛ（開始時より2.8ｷﾛ減）
シュウケイビト５号様、よろしくお願いいたします。
【5月15日の報告】
睡眠４：００～９：００
朝計量（９：０５）78.4ｷﾛ：45％
朝（９：３０）：ご飯1杯、納豆、みそ汁（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、焼魚（ほっけ）１／４枚、
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｱｽﾊﾟﾗ）、ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、緑茶
昼（１３：１０）：みそ汁（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾜｶﾒ・豆腐）1杯、牛乳２００ｍｌ
夜（１９：００）：＜ファミレス＞カルボナーラ、サラダ（ﾚﾀｽ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｺｰﾝ・ｻﾗﾐ）、中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
わかめスープ、そうけんび茶
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）緑茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、（１５：００）ヤクルト1本
（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間
夜計量（２１：５５）79.4ｷﾛ：44％
このペースで無理せずがんばってみます。
896 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/16 00:09
【中間報告】
体重：４８．４ｋｇ
体脂肪：２５．５％
朝：りんご＋バナナ＋アミノプロテイン＋低脂肪ヨーグルト
＋コントレックスのシェイク３００ｃｃ
昼：そうめん、麦茶大量(にがり入り)
夜：長崎ちゃんぽん(半人前)、餃子１つ、マグロの刺身３切れ、
ウーロン茶大量(にがり入り)
間食：vaamパウダー
運動：空中散歩のようなランニングマシーン レベル５ ７５分（８５０kcal）
ストレッチ２０分、ジャグジー１０分ｘ２、サウナ６分x３
寝る前にこれからストレッチ１５分
にがりってほんとに痩せる効果あるのかな。。。半信半疑。
体重：４８．４ｋｇ
体脂肪：２５．５％
朝：りんご＋バナナ＋アミノプロテイン＋低脂肪ヨーグルト
＋コントレックスのシェイク３００ｃｃ
昼：そうめん、麦茶大量(にがり入り)
夜：長崎ちゃんぽん(半人前)、餃子１つ、マグロの刺身３切れ、
ウーロン茶大量(にがり入り)
間食：vaamパウダー
運動：空中散歩のようなランニングマシーン レベル５ ７５分（８５０kcal）
ストレッチ２０分、ジャグジー１０分ｘ２、サウナ６分x３
寝る前にこれからストレッチ１５分
にがりってほんとに痩せる効果あるのかな。。。半信半疑。
897 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:21
>>894
自演うざい
自演うざい
898 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:24
>>895
筋トレもすれば？お腹だけでも毎日やるとウォーキングがもっと楽しくなるよ
筋トレもすれば？お腹だけでも毎日やるとウォーキングがもっと楽しくなるよ
899 ：ペチカ＠158*50．2*48．5*♀ ◆7LZYgG9TSs ：04/05/16 00:59
【中間報告】
49,5キロ
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
【5月15日の報告】
体重：49，5キロ 便通：あり
朝 15品目のお弁当、春雨スープ
昼 マフィン１コ、りんごジュース
夜 焼き肉、ご飯、チューハイ２杯
間 なし
あれこれ運動一時間
外泊・行事ごとが続き体重停滞しています。
でも増えて無くて良かった‥
明日からは無理のない範囲で食事量制限始めます。
49,5キロ
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
【5月15日の報告】
体重：49，5キロ 便通：あり
朝 15品目のお弁当、春雨スープ
昼 マフィン１コ、りんごジュース
夜 焼き肉、ご飯、チューハイ２杯
間 なし
あれこれ運動一時間
外泊・行事ごとが続き体重停滞しています。
でも増えて無くて良かった‥
明日からは無理のない範囲で食事量制限始めます。
900 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/16 01:38
【中間報告】
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
51.8kg （-0.7kg）
あと２週間で-1.8kg、、。継続して参加できるようがんばります。
【5月15日の報告】
夜:51.8kg
恥ずかしいですが便通がここ３日間少ないです。
朝:ご飯、椎茸・豆・しらたき等入り巾着煮物二個、タマゴ焼き、べったら漬け、みそ汁
夜:白菜、ベーコン、えのき入りスパゲッティ、食パン1/4枚、ビール一杯
間食:ポテトチップス10枚、ハーゲンダッツアイス1/4カップ、あんみつ1/2個
自転車３０分
さっそくの間食とんでもないですが、、、戒めに書きます。
>>877 「あろがとうございます。」になってしまいました。間違いです。
「ありがとうございます」
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
51.8kg （-0.7kg）
あと２週間で-1.8kg、、。継続して参加できるようがんばります。
【5月15日の報告】
夜:51.8kg
恥ずかしいですが便通がここ３日間少ないです。
朝:ご飯、椎茸・豆・しらたき等入り巾着煮物二個、タマゴ焼き、べったら漬け、みそ汁
夜:白菜、ベーコン、えのき入りスパゲッティ、食パン1/4枚、ビール一杯
間食:ポテトチップス10枚、ハーゲンダッツアイス1/4カップ、あんみつ1/2個
自転車３０分
さっそくの間食とんでもないですが、、、戒めに書きます。
>>877 「あろがとうございます。」になってしまいました。間違いです。
「ありがとうございます」
901 ：としママ@155*65*60：04/05/16 04:20
【参加表明】
ダイエット方法：
①朝夜はスリムトップスだけ
②駅から自宅まではバスを使わない
③セルライトを温めて減らす
④ヤクルト４００を毎日飲んで便秘解消
ダイエット方法：
①朝夜はスリムトップスだけ
②駅から自宅まではバスを使わない
③セルライトを温めて減らす
④ヤクルト４００を毎日飲んで便秘解消
902 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 04:28
903 ：豆@154*48.8*47.8*♀ ◆mPmPjbmbPg ：04/05/16 06:28
【中間報告】
体重：48.4kg
（開始から-0.4kg 目標まであと-0.6kg）
48.8～48.4のあたりでいったりきたり。
サイズダウンはしているはずなのだが体重にあまり変化は見られない。
後半は2chする時間を減らしてでも運動したい。
【5/15の報告】
朝の体重：48.6kg
朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 豆乳 ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾐﾆﾄﾏﾄ ｸﾞﾚﾌﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ（430）
昼：ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 納豆(+山芋オクラ卵黄ひじき胡麻) 卯の花（366）
夜：野菜スープ(野菜+ささ身+卵白) ｸﾞﾚﾌﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ（343）
間食：ﾌﾟﾙｰﾝ1粒 ﾚｰｽﾞﾝ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ少々 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ はちみつ黒酢 とろろ汁 （101）
計：1240kcal
運動：なし
便通：○
体重：48.4kg
（開始から-0.4kg 目標まであと-0.6kg）
48.8～48.4のあたりでいったりきたり。
サイズダウンはしているはずなのだが体重にあまり変化は見られない。
後半は2chする時間を減らしてでも運動したい。
【5/15の報告】
朝の体重：48.6kg
朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 豆乳 ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾐﾆﾄﾏﾄ ｸﾞﾚﾌﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ（430）
昼：ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 納豆(+山芋オクラ卵黄ひじき胡麻) 卯の花（366）
夜：野菜スープ(野菜+ささ身+卵白) ｸﾞﾚﾌﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ（343）
間食：ﾌﾟﾙｰﾝ1粒 ﾚｰｽﾞﾝ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ少々 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ はちみつ黒酢 とろろ汁 （101）
計：1240kcal
運動：なし
便通：○
904 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/16 07:46
【5月14日の報告】 起床時の体重 227kg
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）けんちん汁・・・200kcal
（間食）ひと口ドーナッツ１個、揚げせんべい・・・180kcal
（その他）トマトジュース・・・20kcal
トータル900kcal
【5月15日の報告】 起床時の体重 226kg
（朝食）ベーコンエッグ、味付けししゃも１尾・・・240kcal
（昼食）小魚の佃煮、ご飯、けんちん汁・・・450kcal
（夕食）冷奴１丁、キャベツの御浸し、きゅうり１本、お味噌汁・・・310kcal
トータル1,000kcal
【5月16日の報告】 起床時の体重 226kg
>>818様
アドヴァイスありがとうございます。
お昼のお買物は体力がないので無理ですが､
今後はもっと栄養バランスとか考えていきたいと思います。
>>830様
ごめんなさい、気が付きませんでした。
でも、どれが機種依存文字なのか私にはわかりません。
今後のこともありますし、具体的にどの文字なのか
教えていただけないでしょうか？
（朝食）野菜サラダ・・・100kcal
（昼食）おにぎり２個・・・400kcal
（夕食）けんちん汁・・・200kcal
（間食）ひと口ドーナッツ１個、揚げせんべい・・・180kcal
（その他）トマトジュース・・・20kcal
トータル900kcal
【5月15日の報告】 起床時の体重 226kg
（朝食）ベーコンエッグ、味付けししゃも１尾・・・240kcal
（昼食）小魚の佃煮、ご飯、けんちん汁・・・450kcal
（夕食）冷奴１丁、キャベツの御浸し、きゅうり１本、お味噌汁・・・310kcal
トータル1,000kcal
【5月16日の報告】 起床時の体重 226kg
>>818様
アドヴァイスありがとうございます。
お昼のお買物は体力がないので無理ですが､
今後はもっと栄養バランスとか考えていきたいと思います。
>>830様
ごめんなさい、気が付きませんでした。
でも、どれが機種依存文字なのか私にはわかりません。
今後のこともありますし、具体的にどの文字なのか
教えていただけないでしょうか？
905 ：すもも＠148*233*225*♀ ◆6jdhL4PuuI ：04/05/16 07:47
【中間報告】
シュウケイビト５号様、よろしくお願いします。m(_ _)m
参加時の体重 ：２３３kg
目 標 体 重 ：２２５kg
目 標 減量幅 ： ８kg
現在 の 体重 ：２２６kg
現在の減量幅 ： ７kg
達 成 率 ： ８７．５％
最近、体重の減りが鈍くなってしまいました。
仕事中も食べることばっかり考えてしまうし、
口を開けば「お腹すいた～」って言ってしまいます。
でも、１キロでも多くやせたいので、これからも頑張ります。
よろしくお願いいたします。
シュウケイビト５号様、よろしくお願いします。m(_ _)m
参加時の体重 ：２３３kg
目 標 体 重 ：２２５kg
目 標 減量幅 ： ８kg
現在 の 体重 ：２２６kg
現在の減量幅 ： ７kg
達 成 率 ： ８７．５％
最近、体重の減りが鈍くなってしまいました。
仕事中も食べることばっかり考えてしまうし、
口を開けば「お腹すいた～」って言ってしまいます。
でも、１キロでも多くやせたいので、これからも頑張ります。
よろしくお願いいたします。
906 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/16 08:50
【中間報告】
69.8kg
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
前日5月14日と15日の体重を記載したつもりが、どちらも5月14日と書いてしまいました。
訂正します。
【5月15日の報告】
体重 69.8kg
朝：ぶどうパン2枚 豆乳
昼：雑穀ご飯110g 鶏肉と野菜炒め ｳｨﾝﾅｰｴｯｸﾞ ﾋｼﾞｷと根菜の煮物
夜：白身の刺身大一切れ 大根と人参とｼｿ（刺身のつま) ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋小麦胚芽
【5月16日の報告】
体重 69.7kg
69.8kg
シュウケイビト5号様、よろしくお願い致しします。
前日5月14日と15日の体重を記載したつもりが、どちらも5月14日と書いてしまいました。
訂正します。
【5月15日の報告】
体重 69.8kg
朝：ぶどうパン2枚 豆乳
昼：雑穀ご飯110g 鶏肉と野菜炒め ｳｨﾝﾅｰｴｯｸﾞ ﾋｼﾞｷと根菜の煮物
夜：白身の刺身大一切れ 大根と人参とｼｿ（刺身のつま) ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋小麦胚芽
【5月16日の報告】
体重 69.7kg
907 ：きちゅ@163*53.4*51.4*♀ ◆wQSXY643Ks ：04/05/16 09:52
【中間報告】
体重：53.4（±0）
最近どうも食べすぎちゃってやばいです。全然減ってないです。
食べ過ぎてもっと増えることもあって、次の日とか調整したりして、
なんとか±０でした。
生理前のいやな時期も終わるし、後半気合入れようと思います。
とりあえず国立病院のやつ１週間だけやってみます。
体重：53.4（±0）
最近どうも食べすぎちゃってやばいです。全然減ってないです。
食べ過ぎてもっと増えることもあって、次の日とか調整したりして、
なんとか±０でした。
生理前のいやな時期も終わるし、後半気合入れようと思います。
とりあえず国立病院のやつ１週間だけやってみます。
908 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/16 10:18
【中間報告】
今月目標体重：49.6kg
現在体重：51.2kg（あと-1.6kg）
14日に仮報告をしましたが、本報告とさせてください。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ5号様宜しくお願いします。
【5月14日の報告】
朝体重：51.6kg
朝食：ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(60kcal)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）、ささみのｼｿ梅巻き焼き、
ｴﾋﾞ豆腐ﾊﾞｰｸﾞ、ご飯お茶碗軽く一杯分
夕食：金ｺﾞﾏ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗお浸し
間食：Diet発泡酒350ml×2本、蒟蒻畑2個
運動：縄跳び1000回、腹筋100回、ｽｸﾜｯﾄ100回
【5月15日の報告】
今朝体重：51.2kg
朝食：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(62kcal)、蒟蒻畑2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食：ｼﾞｬｺ釜飯ｾｯﾄ（ｼﾞｬｺ釜飯2/3、ｼﾞｬｺ茶碗蒸、お吸い物、お漬物）
夕食：ﾊﾁｸのｽｷﾔｷ小皿1杯、ｼﾞｬｺおろし
間食：Diet発泡酒350ml×2本
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、腹筋100回、足こぎ200回
外出先での食事で昼に少し食べ過ぎてしまい、歩く事を多くしました。
帰宅後、外が雨だったので室内で。
生理も終わりがけなので運動も楽になりました。
今月目標体重：49.6kg
現在体重：51.2kg（あと-1.6kg）
14日に仮報告をしましたが、本報告とさせてください。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ5号様宜しくお願いします。
【5月14日の報告】
朝体重：51.6kg
朝食：ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(60kcal)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食：自作弁当（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）、ささみのｼｿ梅巻き焼き、
ｴﾋﾞ豆腐ﾊﾞｰｸﾞ、ご飯お茶碗軽く一杯分
夕食：金ｺﾞﾏ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗお浸し
間食：Diet発泡酒350ml×2本、蒟蒻畑2個
運動：縄跳び1000回、腹筋100回、ｽｸﾜｯﾄ100回
【5月15日の報告】
今朝体重：51.2kg
朝食：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(62kcal)、蒟蒻畑2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食：ｼﾞｬｺ釜飯ｾｯﾄ（ｼﾞｬｺ釜飯2/3、ｼﾞｬｺ茶碗蒸、お吸い物、お漬物）
夕食：ﾊﾁｸのｽｷﾔｷ小皿1杯、ｼﾞｬｺおろし
間食：Diet発泡酒350ml×2本
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、腹筋100回、足こぎ200回
外出先での食事で昼に少し食べ過ぎてしまい、歩く事を多くしました。
帰宅後、外が雨だったので室内で。
生理も終わりがけなので運動も楽になりました。
909 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 10:32
>>907
今時国立病院ダイエット？
今時国立病院ダイエット？
910 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/16 11:00
【5月15日の報告】
体重：63.8kg
朝食：雑炊（卵１個、絹さや、きのこ入り）せんキャベツとわかめのサラダ
昼食：（外食）
回鍋肉、ご飯１膳、卵とわかめのスープ、えびしゅうまい２個
ごま団子１個、スイートポテト１個
夕食：食パン１枚、木綿豆腐（150g）、キャベツとわかめのサラダ
ヨーグルト
運動：踏み台昇降40分間
体重：63.8kg
朝食：雑炊（卵１個、絹さや、きのこ入り）せんキャベツとわかめのサラダ
昼食：（外食）
回鍋肉、ご飯１膳、卵とわかめのスープ、えびしゅうまい２個
ごま団子１個、スイートポテト１個
夕食：食パン１枚、木綿豆腐（150g）、キャベツとわかめのサラダ
ヨーグルト
運動：踏み台昇降40分間
911 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/16 12:34
【中間報告】
体重 66.2kg（開始より▲1.4kg、目標まで0.2kg）
体脂肪率 34.6%（開始より▲0.5%、目標まで0.1%）
シュウケイビト５号さま、どうぞよろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
体重 66.5kg（前日比▲0.2kg）
体脂肪率 34.0%（前日比▲0.6%）
朝食 ＜ドトール＞チーズトースト、生グレープフルーツジュース、ピクルス
昼食 握り寿司（ほたて・いか各2カン）、いろんな豆のサラダ、地鶏のレモンマリネ風（付け合せにパスタ少々）
間食 タルトフレーズ3分の2個
夕食 そうめん、お刺身（赤身3切れ、ボタンエビ2尾、ホタテ4切れ）
他 なし
運動 なし 便通 なし
【5月15日の報告】
体重 66.6kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 34.3%（前日比＋0.3%）
朝食 チーズトースト6枚切り1枚、温泉玉子、レタスとキュウリのミニサラダ（ドレッシング）
昼食 ブリオッシュ小1個
間食 なし
夕食 五目粥、焼き餃子3個、ザーサイ
他 なし
運動 なし 便通 なし
ＰＭＳが酷いですが、外に出るようにしています。 いつもは食欲が暴発するのですが、今回はまだしてません。
このまま平穏にすみますように。はよ生理きておくれ～。そして生理が終わったらラストスパートです。
体重 66.2kg（開始より▲1.4kg、目標まで0.2kg）
体脂肪率 34.6%（開始より▲0.5%、目標まで0.1%）
シュウケイビト５号さま、どうぞよろしくお願いいたします。
【5月14日の報告】
体重 66.5kg（前日比▲0.2kg）
体脂肪率 34.0%（前日比▲0.6%）
朝食 ＜ドトール＞チーズトースト、生グレープフルーツジュース、ピクルス
昼食 握り寿司（ほたて・いか各2カン）、いろんな豆のサラダ、地鶏のレモンマリネ風（付け合せにパスタ少々）
間食 タルトフレーズ3分の2個
夕食 そうめん、お刺身（赤身3切れ、ボタンエビ2尾、ホタテ4切れ）
他 なし
運動 なし 便通 なし
【5月15日の報告】
体重 66.6kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 34.3%（前日比＋0.3%）
朝食 チーズトースト6枚切り1枚、温泉玉子、レタスとキュウリのミニサラダ（ドレッシング）
昼食 ブリオッシュ小1個
間食 なし
夕食 五目粥、焼き餃子3個、ザーサイ
他 なし
運動 なし 便通 なし
ＰＭＳが酷いですが、外に出るようにしています。 いつもは食欲が暴発するのですが、今回はまだしてません。
このまま平穏にすみますように。はよ生理きておくれ～。そして生理が終わったらラストスパートです。
912 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 13:18
【話題】デブ注目！！ プーアル茶が「リバウンド」抑制に効果
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1084613787/
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1084613787/
913 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/16 14:36
【5月15日の報告】
朝食 パン 野菜スープ
おやつ 栗ようかん
昼 野菜スープ パン
夜 豚のしょうが焼 こんにゃくとちくわのキンピラ わかめとささみの酢の物 トマトシチュー（トマト、じゃがいも、キャベツ、たまねぎ、にんじん、鶏ささみ）
夜食 こんにゃくラーメン どら焼
風邪を引いてしまい、かなりだるい。寒気がする。
血統値あげるため、和菓子をおやつに。
16日朝の体重：50キロ（プラマイ0）
朝食 パン 野菜スープ
おやつ 栗ようかん
昼 野菜スープ パン
夜 豚のしょうが焼 こんにゃくとちくわのキンピラ わかめとささみの酢の物 トマトシチュー（トマト、じゃがいも、キャベツ、たまねぎ、にんじん、鶏ささみ）
夜食 こんにゃくラーメン どら焼
風邪を引いてしまい、かなりだるい。寒気がする。
血統値あげるため、和菓子をおやつに。
16日朝の体重：50キロ（プラマイ0）
914 ：水寝台@150*62.8*61*♀ ◆2WGtEnDskg ：04/05/16 16:48
【中間報告】
体重 62.6kg
シュウケイビト５号様、どうぞよろしくお願い致します。
【5月1５日の報告】
朝食 にらの卵とじ、みそ汁（大根、ねぎ）、ごはん、豆乳バナナ
昼食 冷やし中華（麺、きゅうり、鶏ささみ、トマト、卵）
間食 むぎこがし（砂糖入り）メロンパン1/2
夕食 豚レバーの炒め物（人参、玉ねぎサラダ付）、玄米ご飯
中華スープ（がんもどき、貝柱、椎茸、大根、三つ葉）いかおくらあえ
1475kcal
運動 散歩1時間、体操（ストレッチ、腹筋、背筋各30回)
体重 62.6kg
シュウケイビト５号様、どうぞよろしくお願い致します。
【5月1５日の報告】
朝食 にらの卵とじ、みそ汁（大根、ねぎ）、ごはん、豆乳バナナ
昼食 冷やし中華（麺、きゅうり、鶏ささみ、トマト、卵）
間食 むぎこがし（砂糖入り）メロンパン1/2
夕食 豚レバーの炒め物（人参、玉ねぎサラダ付）、玄米ご飯
中華スープ（がんもどき、貝柱、椎茸、大根、三つ葉）いかおくらあえ
1475kcal
運動 散歩1時間、体操（ストレッチ、腹筋、背筋各30回)
915 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/16 18:49
【5月16日の報告】
朝：えびとブロッコリーのサンドイッチ
昼：えびとブロッコリーのサンドイッチ
夜：から揚げ１つ、野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：VAAM粉1袋（運動前）、麦茶1.5L
運動：筋トレ50分、エアロビクス50分
体重：65.0kg（前日比-0.2kg）
内臓脂肪や筋肉比率を測る事が出来る体脂肪計を衝動買いしてしまいました。
あと、5日に終わったはずの生理がまたきてしまいました。。。何故？？？
とりあえず目標値になったので、リバウンドの無いよう
今までどおりの生活を続けていきたいと思います。
朝：えびとブロッコリーのサンドイッチ
昼：えびとブロッコリーのサンドイッチ
夜：から揚げ１つ、野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：VAAM粉1袋（運動前）、麦茶1.5L
運動：筋トレ50分、エアロビクス50分
体重：65.0kg（前日比-0.2kg）
内臓脂肪や筋肉比率を測る事が出来る体脂肪計を衝動買いしてしまいました。
あと、5日に終わったはずの生理がまたきてしまいました。。。何故？？？
とりあえず目標値になったので、リバウンドの無いよう
今までどおりの生活を続けていきたいと思います。
916 ：あーみま＠151*50*48*♀ ◆A/XBhy8GVk ：04/05/16 19:22
【中間報告】
今朝の体重 ４９．０kg
シュウケイビト５号さま よろしくお願いいたします。
【５月１４日の報告】
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 コーヒー１杯
昼食 マカロニサラダ、ごはん、れんこんのきんぴら
夕食 二色丼（そぼろ・いりたまご）、サラダ（レタス・もやし・新たまねぎ・わかめ）
酢の物（わかめ・もやし・きゅうり）、煮物（大根・人参）
【５月１５日の報告】
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 味付け卵１個、カフェオレ１杯
昼食 お寿司
夕食 レタス、大根と人参のきんぴら、焼き鮭1/2切れ
今朝の体重 ４９．０kg
シュウケイビト５号さま よろしくお願いいたします。
【５月１４日の報告】
朝食前の体重 ４８．６kg
朝食 コーヒー１杯
昼食 マカロニサラダ、ごはん、れんこんのきんぴら
夕食 二色丼（そぼろ・いりたまご）、サラダ（レタス・もやし・新たまねぎ・わかめ）
酢の物（わかめ・もやし・きゅうり）、煮物（大根・人参）
【５月１５日の報告】
朝食前の体重 ４９．０kg
朝食 味付け卵１個、カフェオレ１杯
昼食 お寿司
夕食 レタス、大根と人参のきんぴら、焼き鮭1/2切れ
917 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/16 20:52
【5月16日の報告】
起床時の体重 75.2kg
朝食 ホテルバイキング ご飯250g 貝汁 サラダ
昼食 皿うどん定食
夕食 大盛りヤキソバ 生ビール大ジョッキ×2
運動 ホテルのペールで2時間ほど遊んだ
今日も雨が止まずに出発は延長。
明日は晴れますように（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
起床時の体重 75.2kg
朝食 ホテルバイキング ご飯250g 貝汁 サラダ
昼食 皿うどん定食
夕食 大盛りヤキソバ 生ビール大ジョッキ×2
運動 ホテルのペールで2時間ほど遊んだ
今日も雨が止まずに出発は延長。
明日は晴れますように（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
918 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 22:53
>915
炭水化物が圧倒的に足りていないし、基礎代謝よりも低いカロリーしか採っていないでしょ？ 油も多いと思う。
そんな食事を続けていたら、この先半年は毎月２回づつ生理が来ちゃうよ。
これは私が過去に、あなたと同じような食事しかしないで８キロくらいを３ヶ月で減量した時に起こった事です。
危険だから今すぐ食事を見直した方がいいよ。
それに、その食事だと確実にリバるから……
炭水化物が圧倒的に足りていないし、基礎代謝よりも低いカロリーしか採っていないでしょ？ 油も多いと思う。
そんな食事を続けていたら、この先半年は毎月２回づつ生理が来ちゃうよ。
これは私が過去に、あなたと同じような食事しかしないで８キロくらいを３ヶ月で減量した時に起こった事です。
危険だから今すぐ食事を見直した方がいいよ。
それに、その食事だと確実にリバるから……
919 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/16 22:58
【５月１６日の報告】
起床時体重 ６９．６ 目を自慢しまくれにあみほうｐしますたｗ
朝 ごはん たまご
昼 えび天そば
夕 おにぎり ツナ 納豆
甘いもの バナナ アイス パイナップル 間食 ｒｙ
運動 ジョグ＆ウォーク６０分
起床時体重 ６９．６ 目を自慢しまくれにあみほうｐしますたｗ
朝 ごはん たまご
昼 えび天そば
夕 おにぎり ツナ 納豆
甘いもの バナナ アイス パイナップル 間食 ｒｙ
運動 ジョグ＆ウォーク６０分
920 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/16 23:01
【5月16日の報告】
睡眠３：３０～８：００
朝計量（８：２０）78.8ｷﾛ：44％
朝（９：３０）：おにぎり２こ（梅干・五目）、たくあん、アイスコーヒー（無糖）
昼（１２：３０）：＜ﾚｽﾄﾗﾝ＞いも煮定食（いも煮（豚肉・里芋・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・豆腐・しめじ・長ねぎ）、
筍ご飯１／２杯、ｷｬﾍﾞﾂの漬物）
夜（１８：００）：ご飯1杯、焼き鳥3本（わかどり・つくね・豚肉のにらのくき巻）、ｶﾎﾞﾁｬの煮つけ２かけ、
ｵｸﾗのごま和え、切り干し大根の炒め煮（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・しいたけ・油揚げ）、もずく酢、
えごまみそ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ｱｽﾊﾟﾗ・水菜）、青じぞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、いちご４粒
間：（８：３０）緑茶、（１１：００）アイスコーヒー（無糖）、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）２Ｌ
運動など：ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79.8ｷﾛ：46％
>>898 ありがとうございます。生理も終わったので、とりあえず腹筋やります。
睡眠３：３０～８：００
朝計量（８：２０）78.8ｷﾛ：44％
朝（９：３０）：おにぎり２こ（梅干・五目）、たくあん、アイスコーヒー（無糖）
昼（１２：３０）：＜ﾚｽﾄﾗﾝ＞いも煮定食（いも煮（豚肉・里芋・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・豆腐・しめじ・長ねぎ）、
筍ご飯１／２杯、ｷｬﾍﾞﾂの漬物）
夜（１８：００）：ご飯1杯、焼き鳥3本（わかどり・つくね・豚肉のにらのくき巻）、ｶﾎﾞﾁｬの煮つけ２かけ、
ｵｸﾗのごま和え、切り干し大根の炒め煮（ｲﾝｹﾞﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・しいたけ・油揚げ）、もずく酢、
えごまみそ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ｱｽﾊﾟﾗ・水菜）、青じぞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、いちご４粒
間：（８：３０）緑茶、（１１：００）アイスコーヒー（無糖）、（寝る前）ﾈﾑｰ1本、（随時）水（にがり入り）２Ｌ
運動など：ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２１：５５）79.8ｷﾛ：46％
>>898 ありがとうございます。生理も終わったので、とりあえず腹筋やります。
921 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/16 23:17
シュウケイビト５号様、お疲れ様です。よろしくお願い致します。
【中間報告】
05/16(23:00)計測 58.0kg(27.0%)
体の水分状況etcによって目標体重を切ったり切らなかったり。
月末までには瞬間だけでなくコンスタントに目標体重を下回るように頑張ろう。
【中間報告】
05/16(23:00)計測 58.0kg(27.0%)
体の水分状況etcによって目標体重を切ったり切らなかったり。
月末までには瞬間だけでなくコンスタントに目標体重を下回るように頑張ろう。
922 ：みみ@156*58.0*56.0*♀ ◆mimix5g.VM ：04/05/16 23:51
【中間報告】
今朝の体重 57.1kg（△0.9kg）
シュウケイビト5号様よろしくお願い致します
■５月１6日（日）
朝：五穀ご飯、アスパラじゃこ炒め、トマトジュース
昼：五穀ご飯、ひじきと大豆の煮物（人参、ごぼう、こんにゃく、さつま揚げ）
夜：麦ごはん、アジのたたき、鶏挽肉と舞茸の卵とじ、トマトジュース
運動：ウォーキング65分（一日で9500歩）
今朝の体重 57.1kg（△0.9kg）
シュウケイビト5号様よろしくお願い致します
■５月１6日（日）
朝：五穀ご飯、アスパラじゃこ炒め、トマトジュース
昼：五穀ご飯、ひじきと大豆の煮物（人参、ごぼう、こんにゃく、さつま揚げ）
夜：麦ごはん、アジのたたき、鶏挽肉と舞茸の卵とじ、トマトジュース
運動：ウォーキング65分（一日で9500歩）
923 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 23:57
924 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 23:58
今までで一番面の皮の厚い参加者＝みみ
925 ：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA ：04/05/17 00:08
５月中間報告の集計結果です。
以下、参加表明順で敬称略です。
参加者総数：72名
中間報告者：31名（43.1％）
16日までの脱会者：1名(ﾈﾑｰ)(1.4%)
▼目標達成している人・・・3名(4.2％)
目薬、バビロン、NT330
▼順調に減っている人・・・27名(37.5％)
青豆、カクヘン７７７、あんこ、アテネ、すもも、かや、ｼｬﾔﾎﾟﾝlove、エプロン、
豆、いずみ、肉ムーミン、かかか加藤ですけど、あーみま、ペチカ、キブロワイト、
まめぞお、すずめ、りょう、ひ、むーどろ、水寝台、さる、心愛、みみ、なつみ、
減肥嬢、緑茶おんせん、
▼±０の人・・・1名(1.4％)
きちゅ
▼増えてしまった人・・・0名(0.0％）
間違いがあれば指摘お願いします。
なお、>>869長閑さん、>>871たけのこさん、>>835桃栗三年さんの中間報告は、
参加表明が無効だったためカウントしていません。
以下、参加表明順で敬称略です。
参加者総数：72名
中間報告者：31名（43.1％）
16日までの脱会者：1名(ﾈﾑｰ)(1.4%)
▼目標達成している人・・・3名(4.2％)
目薬、バビロン、NT330
▼順調に減っている人・・・27名(37.5％)
青豆、カクヘン７７７、あんこ、アテネ、すもも、かや、ｼｬﾔﾎﾟﾝlove、エプロン、
豆、いずみ、肉ムーミン、かかか加藤ですけど、あーみま、ペチカ、キブロワイト、
まめぞお、すずめ、りょう、ひ、むーどろ、水寝台、さる、心愛、みみ、なつみ、
減肥嬢、緑茶おんせん、
▼±０の人・・・1名(1.4％)
きちゅ
▼増えてしまった人・・・0名(0.0％）
間違いがあれば指摘お願いします。
なお、>>869長閑さん、>>871たけのこさん、>>835桃栗三年さんの中間報告は、
参加表明が無効だったためカウントしていません。
926 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/17 00:42
シュウケイビト５号さま、集計ご苦労様でした！
【5月16日の報告】
体重 朝一計測44.0kg（前日比-500ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・ミニチーズケーキ
昼食 サブウェイのサンドイッチ（野菜増量・ハム）半分・ポテト二つ
夕食 ご飯一膳・納豆・大根とジャガイモとネギのお味噌汁
運動 ウォーキング15分
お通じ なし
コメント 今日はとうとう目標達成できました！！！
とはいえ、昨日の下痢による水分不足だとは思いますが。。
この体重を本当に定着させて、更に健康的に減量したいです。
【5月16日の報告】
体重 朝一計測44.0kg（前日比-500ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・ミニチーズケーキ
昼食 サブウェイのサンドイッチ（野菜増量・ハム）半分・ポテト二つ
夕食 ご飯一膳・納豆・大根とジャガイモとネギのお味噌汁
運動 ウォーキング15分
お通じ なし
コメント 今日はとうとう目標達成できました！！！
とはいえ、昨日の下痢による水分不足だとは思いますが。。
この体重を本当に定着させて、更に健康的に減量したいです。
927 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 00:52
自分がみみなら自殺するけどね
928 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/17 01:49
【5月15日の報告】
起床時体重：58.4キロ
朝食：おろしそば、ブロッコリー
昼食：温野菜、パンケーキ
夕食：キャベツとささ身の蒸し物、卯の花、もやしの酢の物
運動；ウォーキング30分
起床時体重が前日に比べて0.8キロも増えてしまいました。
夜寝苦しくて水をガブ飲みし、むくんでいたこともあるのですが、
明日戻っているかどうか不安です。
起床時体重：58.4キロ
朝食：おろしそば、ブロッコリー
昼食：温野菜、パンケーキ
夕食：キャベツとささ身の蒸し物、卯の花、もやしの酢の物
運動；ウォーキング30分
起床時体重が前日に比べて0.8キロも増えてしまいました。
夜寝苦しくて水をガブ飲みし、むくんでいたこともあるのですが、
明日戻っているかどうか不安です。
929 ：桃栗三年@179*69*67*♂ ◆MiL.yQln.E ：04/05/17 01:53
SAGEてましたね。資格無しで書き続けるのは荒らし臭いので
これラストにします。来月よろしくです。
体重69.40kg
15日 朝:ルノアールでモーニング 昼:ざるそば 夜:旅館の飯
運動:登山(高低差500mくらい)
16日 朝:旅館の飯 昼:焼肉定食 夜:ねぎま作って食った。
運動:プール25×20くらい
コメント
大して食ってないつもりですが、カロリー釣合ってしまった模様。
晩御飯自炊メインにします。
散歩に飽きがきました。2時間歩けば現状丁度いい感じですが、
時間が勿体無いというか無理。そのうちジョギングにしたいかも。
男のダイエットってここの大多数を占める女の人にはなんの参考にもならないよね。
図体でかいほど、食っても平気だし。
これラストにします。来月よろしくです。
体重69.40kg
15日 朝:ルノアールでモーニング 昼:ざるそば 夜:旅館の飯
運動:登山(高低差500mくらい)
16日 朝:旅館の飯 昼:焼肉定食 夜:ねぎま作って食った。
運動:プール25×20くらい
コメント
大して食ってないつもりですが、カロリー釣合ってしまった模様。
晩御飯自炊メインにします。
散歩に飽きがきました。2時間歩けば現状丁度いい感じですが、
時間が勿体無いというか無理。そのうちジョギングにしたいかも。
男のダイエットってここの大多数を占める女の人にはなんの参考にもならないよね。
図体でかいほど、食っても平気だし。
930 ：キブロワイト＠168*57.5*55*♀ ◆kKsewaWfHE ：04/05/17 01:59
シュウケイビト５号様、集計ご苦労様でした。
【5月15日の報告】
起床時体重55.9
朝：玄米粥(青梗菜、油揚げ、水菜、ごま油、梅干)、すいか
昼：温野菜(スナックエンドウ、ブロッコリー、アスパラ、しめじ、青じそドレッシング)、プレーンヨーグルト
夜：りんご１個
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、そば茶１Ｌ、コントレックス１Ｌ
運動：腹筋２０×３、ウォーキング２時間
【5月16日の報告】
起床時体重55.4
朝：ご飯、納豆オムレツ、味噌汁(なす、人参、麩、小松菜)、トマト
昼：キューピーダイエット宣言(チーズとコーンの寒天麺)
夜：さしみ蒟蒻、めかぶ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
運動：ウォーキング１時間
【5月15日の報告】
起床時体重55.9
朝：玄米粥(青梗菜、油揚げ、水菜、ごま油、梅干)、すいか
昼：温野菜(スナックエンドウ、ブロッコリー、アスパラ、しめじ、青じそドレッシング)、プレーンヨーグルト
夜：りんご１個
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア１本、そば茶１Ｌ、コントレックス１Ｌ
運動：腹筋２０×３、ウォーキング２時間
【5月16日の報告】
起床時体重55.4
朝：ご飯、納豆オムレツ、味噌汁(なす、人参、麩、小松菜)、トマト
昼：キューピーダイエット宣言(チーズとコーンの寒天麺)
夜：さしみ蒟蒻、めかぶ
他：ビタミン、カルシウム錠剤
間：ヘルシア1本、コントレックス２Ｌ
運動：ウォーキング１時間
931 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 02:12
>>930
「ご苦労さま」は目下の者に言う言葉
「ご苦労さま」は目下の者に言う言葉
932 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/17 02:49
【5月16日の報告】
05/16起床時(07:30)計測 58.0kg(体重計異なる為体脂肪率不明)
朝(07:30)[603kcal] ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(300)、
. ヨーグルトケーキ(198)、牛乳150ml(105)
昼(12:00)[ 40kcal] デパート試食（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ･ｾｻﾐﾊﾟﾝ･漬物3種）(ｶﾛﾘｰ推定)
昼(13:00)[580kcal] 箱御膳～梅がゆ、吸物(ﾜｶﾒ･人参･ｶﾌﾞ)、煮物(ﾅｽ･人参･白菜･ﾓﾛﾐ･酢味噌)、
. マヨ和え(胡瓜･ﾐｶﾝ)、具無し茶碗蒸し、天婦羅(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾋﾟｰﾏﾝ･人参)、刺身(ﾊﾏﾁ?･大葉･ﾂﾏ)、
. 酢カブ、鮭押寿司、茶そば、蜜柑の寒天よせ淡雪風、無糖コーヒー100ml(ｶﾛﾘｰ推定)
夜(20:00)[260kcal] 雑炊椀0.8杯（白米･ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｶﾏﾎﾞｺ･ｼｲﾀｹ･鶏つくね）、きくらげ漬物一口(ｶﾛﾘｰ推定)
通日 日本茶(温)250ml･(冷)150ml、ルイボスティー180ml、ヴォルビック180ml、ヴァームウオーター350ml
TOTAL 1,483kcal
お通じ 起床時にあるもどうも残便感。10時頃第二発。15時頃第三発。
運動 腹筋100回、エアロバイク40分(23:20～24:00)、
高温反復浴(24:30～24:55)、半身浴85分(24:55～25:20)、腹筋40回
05/16夜(25:30)計測 57.6kg(27.5%)
昼の外食はどうしようかと思いましたが、同行者がヘルシー志向の人で助かった・・・。
すべて一口ずつで品数が多いタイプの懐石もどきだったので、安心して美味しくいただけました。
18:30～20:00仮眠。食欲よりも睡眠欲のほうがよっぽど強い。
あと２日経過したのでキムチスープ破棄。ああもったいない植物繊維の宝庫が。
05/16起床時(07:30)計測 58.0kg(体重計異なる為体脂肪率不明)
朝(07:30)[603kcal] ミートピザ（薄力強力粉ﾐｯｸｽ･ﾐｰﾄ缶･ﾁｰｽﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(300)、
. ヨーグルトケーキ(198)、牛乳150ml(105)
昼(12:00)[ 40kcal] デパート試食（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ･ｾｻﾐﾊﾟﾝ･漬物3種）(ｶﾛﾘｰ推定)
昼(13:00)[580kcal] 箱御膳～梅がゆ、吸物(ﾜｶﾒ･人参･ｶﾌﾞ)、煮物(ﾅｽ･人参･白菜･ﾓﾛﾐ･酢味噌)、
. マヨ和え(胡瓜･ﾐｶﾝ)、具無し茶碗蒸し、天婦羅(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾋﾟｰﾏﾝ･人参)、刺身(ﾊﾏﾁ?･大葉･ﾂﾏ)、
. 酢カブ、鮭押寿司、茶そば、蜜柑の寒天よせ淡雪風、無糖コーヒー100ml(ｶﾛﾘｰ推定)
夜(20:00)[260kcal] 雑炊椀0.8杯（白米･ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｶﾏﾎﾞｺ･ｼｲﾀｹ･鶏つくね）、きくらげ漬物一口(ｶﾛﾘｰ推定)
通日 日本茶(温)250ml･(冷)150ml、ルイボスティー180ml、ヴォルビック180ml、ヴァームウオーター350ml
TOTAL 1,483kcal
お通じ 起床時にあるもどうも残便感。10時頃第二発。15時頃第三発。
運動 腹筋100回、エアロバイク40分(23:20～24:00)、
高温反復浴(24:30～24:55)、半身浴85分(24:55～25:20)、腹筋40回
05/16夜(25:30)計測 57.6kg(27.5%)
昼の外食はどうしようかと思いましたが、同行者がヘルシー志向の人で助かった・・・。
すべて一口ずつで品数が多いタイプの懐石もどきだったので、安心して美味しくいただけました。
18:30～20:00仮眠。食欲よりも睡眠欲のほうがよっぽど強い。
あと２日経過したのでキムチスープ破棄。ああもったいない植物繊維の宝庫が。
933 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/17 03:56
【5月16日の報告】
スリムファーストがセールしてたので
初めての置き換えをやってみる事に。
朝 トマトスープ
昼 スリファ バータイプ
夜 昼に同じ
間食 昆布
一週間続けます。
スリムファーストがセールしてたので
初めての置き換えをやってみる事に。
朝 トマトスープ
昼 スリファ バータイプ
夜 昼に同じ
間食 昆布
一週間続けます。
934 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/17 07:54
野暮用で集計に間に合いませんでした.ごめんなさい.
【５月１６日の報告】
体重６８．４
朝；五目御飯(ニンジン,ひじき,ごぼう,椎茸,油げ、きゅうり、しょうが）
コーヒー,黒さとうキノコ水、
昼,お握り２個,コーヒー、
冷やしラーメン,山菜ひたし
夜、ちまき２個砂糖なしのきなこ
運動なし.
朝６時から１２時までと、PM１時から５時まで山道を雨の中ドライブ。
歩行距離５キロ.山形県月山１１２号線は土砂崩れのため通行止めでしたが
ニュースにはなりませんでした.
【５月１６日の報告】
体重６８．４
朝；五目御飯(ニンジン,ひじき,ごぼう,椎茸,油げ、きゅうり、しょうが）
コーヒー,黒さとうキノコ水、
昼,お握り２個,コーヒー、
冷やしラーメン,山菜ひたし
夜、ちまき２個砂糖なしのきなこ
運動なし.
朝６時から１２時までと、PM１時から５時まで山道を雨の中ドライブ。
歩行距離５キロ.山形県月山１１２号線は土砂崩れのため通行止めでしたが
ニュースにはなりませんでした.
935 ：NT330@153*66.6*64.6*♀ ◆nOmpWP64KU ：04/05/17 08:06
シュウケイビト５号さま、集計ありがとうございました。
【5月16日の報告】
体重：63.8kg
朝食：食パン１枚、スライスチーズ１枚、巣ごもり卵（卵１個、青梗菜）
昼食：水餃子５個、スープ（絹さや、しめじ、わかめ）
夕食：ご飯１膳、納豆１パック、焼き餃子１個
ひじきの煮物（人参、干し椎茸、大豆）ヨーグルト
運動：踏み台昇降40分間
【5月16日の報告】
体重：63.8kg
朝食：食パン１枚、スライスチーズ１枚、巣ごもり卵（卵１個、青梗菜）
昼食：水餃子５個、スープ（絹さや、しめじ、わかめ）
夕食：ご飯１膳、納豆１パック、焼き餃子１個
ひじきの煮物（人参、干し椎茸、大豆）ヨーグルト
運動：踏み台昇降40分間
936 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 08:24
937 ：減肥嬢@163*52.6*49.6*♀ ◆x0quQQ79Sc ：04/05/17 09:05
【5月16日の報告】
今月目標：49.6kg
今朝体重：52.2kg（前日比+1kg）
朝食：ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、苺4個
昼食：ご飯、玉ねぎの味噌汁、ｷﾑﾁ、ﾊﾁｸのすき焼き風（肉抜き）小皿1杯
夕食：秋刀魚の塩焼き、大ｱｻﾘ2個、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：生中3杯、ﾁｮｺ少々
運動：なし
外出先でやってしまいました。
でもなぜ+1kgになってしまったんだろうか・・
体脂肪は1%減ってたので水分のせいだろうか。
今夜、会社の宴会で旅館へ泊まるのでさらに心配ですが
ﾋﾞｰﾙ、食事に気を使って寝る前に腹筋くらいします。
今月目標：49.6kg
今朝体重：52.2kg（前日比+1kg）
朝食：ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、苺4個
昼食：ご飯、玉ねぎの味噌汁、ｷﾑﾁ、ﾊﾁｸのすき焼き風（肉抜き）小皿1杯
夕食：秋刀魚の塩焼き、大ｱｻﾘ2個、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：生中3杯、ﾁｮｺ少々
運動：なし
外出先でやってしまいました。
でもなぜ+1kgになってしまったんだろうか・・
体脂肪は1%減ってたので水分のせいだろうか。
今夜、会社の宴会で旅館へ泊まるのでさらに心配ですが
ﾋﾞｰﾙ、食事に気を使って寝る前に腹筋くらいします。
938 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/17 10:32
【5月16日の報告】
朝食 ラーメン３分の１（トッピング：わかめ、ささみ、コーン、ゆで卵）
昼食 具だくさんのトマトシチュー、パン
夕食 海老ピラフ半膳、コーンコロッケ半分、カボチャのソテー、冷奴
間食 キットカット1枚半
運動 腹筋
今朝の体重：49.4キロ
風邪でダウン中。食欲があまりない。
参加一週間で2.6キロダウン、胃が小さくなった気がします。
健康的にやせたいので、野菜・こんにゃく・きのこ・豆腐中心のメニューで
シッカリ食べながら目標体重を目ざします。
朝食 ラーメン３分の１（トッピング：わかめ、ささみ、コーン、ゆで卵）
昼食 具だくさんのトマトシチュー、パン
夕食 海老ピラフ半膳、コーンコロッケ半分、カボチャのソテー、冷奴
間食 キットカット1枚半
運動 腹筋
今朝の体重：49.4キロ
風邪でダウン中。食欲があまりない。
参加一週間で2.6キロダウン、胃が小さくなった気がします。
健康的にやせたいので、野菜・こんにゃく・きのこ・豆腐中心のメニューで
シッカリ食べながら目標体重を目ざします。
939 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/17 12:12
>>925シュウケイビト５号さま
集計ありがとうございます。いつもお疲れさまです！
【5月16日の報告】
体重 66.2kg（前日比▲0.4kg）
体脂肪率 34.6%（前日比＋0.3%）
朝食 チーズトースト6枚切り1枚、ゆで玉子1個、レタスとキュウリとトマトのミニサラダ（ドレッシング）
昼食 明太子スパゲティー
間食 コーヒーありあり3杯
夕食 いろんな豆のサラダ、豆腐のドライカレー（玄米）
他 なし
運動 なし 便通 あり
生理がきました。今回のＰＭＳは軽かった！
生理痛も軽くて気分が晴れやかです。
集計ありがとうございます。いつもお疲れさまです！
【5月16日の報告】
体重 66.2kg（前日比▲0.4kg）
体脂肪率 34.6%（前日比＋0.3%）
朝食 チーズトースト6枚切り1枚、ゆで玉子1個、レタスとキュウリとトマトのミニサラダ（ドレッシング）
昼食 明太子スパゲティー
間食 コーヒーありあり3杯
夕食 いろんな豆のサラダ、豆腐のドライカレー（玄米）
他 なし
運動 なし 便通 あり
生理がきました。今回のＰＭＳは軽かった！
生理痛も軽くて気分が晴れやかです。
940 ：：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/17 14:41
【5月16日の報告】
起床時体重：59.0kg(前日比+1kg)
朝：わかめスープ（わかめ・卵・にがり）、サダラ（レタス・ノンオイルごまドレ）
昼：サンドイッチ（フランスパン・ハム・レタス・チーズ）
夜：豆腐ハンバーグ、ふーちゃんぷる
酒：生ビール、泡盛2合
その他：さんぴん茶2.5L
運動：ヨガ教室2時間
何で1kgも増えてるんだろう
もうだめぽ
起床時体重：59.0kg(前日比+1kg)
朝：わかめスープ（わかめ・卵・にがり）、サダラ（レタス・ノンオイルごまドレ）
昼：サンドイッチ（フランスパン・ハム・レタス・チーズ）
夜：豆腐ハンバーグ、ふーちゃんぷる
酒：生ビール、泡盛2合
その他：さんぴん茶2.5L
運動：ヨガ教室2時間
何で1kgも増えてるんだろう
もうだめぽ
941 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 14:53
942 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/17 16:14
シュウケイビト５号さま、集計ありがとうございました。
【5月16日の報告】
体重 69.7kg
朝：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋豆乳＋オリゴ糖＋小麦胚芽＋きな粉
昼：五穀ご飯110ｇ ｳｲﾝﾅｰｴｯｸﾞ ﾋｼﾞｷとｶﾞﾝﾓと根野菜の煮物 鶏肉のレタス炒め
夜：外食（鍋バイキング：白菜 エノキ シメジ 春菊 豚肉一切れ）
蒸し餃子一個 海老蒸し餃子一個 焼売一個
昼は残り物処理で、三日間同じ物を食べるハメに。
夜の鍋は、口にしたのは肉類は親指の先ほどの肉を一切れですが、家族が鶏、豚、牛を
タップリ入れて食べたので、野菜に肉の旨味と脂がタップリと。美味しく頂きました。
【5月16日の報告】
体重 69.7kg
朝：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋豆乳＋オリゴ糖＋小麦胚芽＋きな粉
昼：五穀ご飯110ｇ ｳｲﾝﾅｰｴｯｸﾞ ﾋｼﾞｷとｶﾞﾝﾓと根野菜の煮物 鶏肉のレタス炒め
夜：外食（鍋バイキング：白菜 エノキ シメジ 春菊 豚肉一切れ）
蒸し餃子一個 海老蒸し餃子一個 焼売一個
昼は残り物処理で、三日間同じ物を食べるハメに。
夜の鍋は、口にしたのは肉類は親指の先ほどの肉を一切れですが、家族が鶏、豚、牛を
タップリ入れて食べたので、野菜に肉の旨味と脂がタップリと。美味しく頂きました。
943 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/17 16:54
【５月１６日報告】
体重４８．４ｋｇ 体脂肪２５．５％
朝：サラダ（レタス・トマト・黄身なしゆで卵・ルッコラ・パセリ）
トースト８枚切り１枚（バターなし）、カフェオレ(ノンシュガー)
昼：しょうゆラーメン(３分の１人前)、たこ焼き３つ、麦茶大量
夜：冷しゃぶサラダ(豚肉２切れ・もやし・青梗菜、フルーツトマトを柚子胡椒ポン酢で)、
ラムの香草(ローズマリー)焼き１本、ホタテとアスパラガスのソテー(ホタテ２つ、アスパラ少々）、
湯葉と岩海苔のスープ、地鶏とパセリのトマトソースパスタ(小皿に１杯)、
マグロ納豆(マグロ切り身２つ）蒸しつぶ貝２つ、赤ワイン２杯、
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/h ３０分、
空中散歩のようなマシーン強度５ ７０分（表示カロリー８４０ｋcal）
スピニング（強度エアロバイク）４５分（インストラクター曰く６００kcal)
ヨガ６０分、寝る前ストレッチ２０分
週末の晩御飯はついつい気合が入ってしまいます。
皆に喜んでもらおうと一生懸命作るのですが
家族には『今日はクリスマスか？！』と言われました。
品数が多い分、少しずつ食べても。。。。
また今日から気合入れます。
体重４８．４ｋｇ 体脂肪２５．５％
朝：サラダ（レタス・トマト・黄身なしゆで卵・ルッコラ・パセリ）
トースト８枚切り１枚（バターなし）、カフェオレ(ノンシュガー)
昼：しょうゆラーメン(３分の１人前)、たこ焼き３つ、麦茶大量
夜：冷しゃぶサラダ(豚肉２切れ・もやし・青梗菜、フルーツトマトを柚子胡椒ポン酢で)、
ラムの香草(ローズマリー)焼き１本、ホタテとアスパラガスのソテー(ホタテ２つ、アスパラ少々）、
湯葉と岩海苔のスープ、地鶏とパセリのトマトソースパスタ(小皿に１杯)、
マグロ納豆(マグロ切り身２つ）蒸しつぶ貝２つ、赤ワイン２杯、
運動：ウォーキング６．４ｋｍ/h ３０分、
空中散歩のようなマシーン強度５ ７０分（表示カロリー８４０ｋcal）
スピニング（強度エアロバイク）４５分（インストラクター曰く６００kcal)
ヨガ６０分、寝る前ストレッチ２０分
週末の晩御飯はついつい気合が入ってしまいます。
皆に喜んでもらおうと一生懸命作るのですが
家族には『今日はクリスマスか？！』と言われました。
品数が多い分、少しずつ食べても。。。。
また今日から気合入れます。
944 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 17:49
945 ：まめぞお@163*67*65*女 ◆J7DtGujFbM ：04/05/17 20:08
シュウケイビト５号様、集計ありがとうございます。
>>918さん
助言ありがとうございます。確かに基礎代謝に足りてないです･･･（私の基礎代謝は1349kcl）
炭水化物が足りないのは、平日の食事では比率が高いので週末はおさえようとした結果かもしれません。
生理は、実は前回の生理は4ヶ月こなくて、病院で薬うってもらって強制的にこさせたんです。
（実は鬱病治療中なので、それが原因だと思われます）
なので今回早く来たのはそれもあるのかもしれません。
食事は今はちょうどいい量だと思うので（適度にお腹がすく程度、仕事はデスクワーク）
せめて体脂肪が肥満域をでるまでは今の量でいきたいと考えています。
【5月17日報告】
朝：天津飯（にがり入りご飯0.5合）
昼：にがり入りご飯0.5合、肉団子の甘酢あんかけ２つ、肉じゃがアルミカップ1杯
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重：65.3kg（前日比+0.3）
体脂肪：31.5％（前日比-0.9%)
体重は増えましたが、生理のためかどうかはわかりませんが
除脂肪体重は減っているのでめげずに頑張ります。
>>918さん
助言ありがとうございます。確かに基礎代謝に足りてないです･･･（私の基礎代謝は1349kcl）
炭水化物が足りないのは、平日の食事では比率が高いので週末はおさえようとした結果かもしれません。
生理は、実は前回の生理は4ヶ月こなくて、病院で薬うってもらって強制的にこさせたんです。
（実は鬱病治療中なので、それが原因だと思われます）
なので今回早く来たのはそれもあるのかもしれません。
食事は今はちょうどいい量だと思うので（適度にお腹がすく程度、仕事はデスクワーク）
せめて体脂肪が肥満域をでるまでは今の量でいきたいと考えています。
【5月17日報告】
朝：天津飯（にがり入りご飯0.5合）
昼：にがり入りご飯0.5合、肉団子の甘酢あんかけ２つ、肉じゃがアルミカップ1杯
夜：野菜ジュース200ml（にがり入り）
間：麦茶1.5L
運動：腹筋50回
体重：65.3kg（前日比+0.3）
体脂肪：31.5％（前日比-0.9%)
体重は増えましたが、生理のためかどうかはわかりませんが
除脂肪体重は減っているのでめげずに頑張ります。
946 ：かかか加藤ですけど＠１８３*７８*７５ ◆e9sNuAXlLw ：04/05/17 20:13
集計人さん、お疲れさまです。
【5月17の報告】
起床時の体重 75.0kg
朝食 ホテルバイキング ハムレタスサンド×２ 卵サンド カフェオレ
昼食 うな重 肝吸い
夕食 カレー煮込みのスペアリブ なめこの味噌汁 高菜の漬物 ご飯250g
運動 ウォーキング7時間
今日は４０００calくらいの食事になってしまいました。
食欲をいかに抑えるかが今後の課題になりそうです。
【5月17の報告】
起床時の体重 75.0kg
朝食 ホテルバイキング ハムレタスサンド×２ 卵サンド カフェオレ
昼食 うな重 肝吸い
夕食 カレー煮込みのスペアリブ なめこの味噌汁 高菜の漬物 ご飯250g
運動 ウォーキング7時間
今日は４０００calくらいの食事になってしまいました。
食欲をいかに抑えるかが今後の課題になりそうです。
947 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 20:51
私は家系が胃弱です。消化不良体質。はっきりした病気ではありませんが。
大食いの人、ふくよかな人に、反感など全然持ってません。
むしろ、胃弱ガリガリの人間から見ると、消化能力があって、うらやましい。
食欲が抑えられなくて困っているのでしょうけど、、
私は食べたくても、量を食べられません。調子に乗って食べても、
あとで胃痛と吐き気で苦しみ、周りにも迷惑をかけるからです。
わたしは健全な胃腸を保つためにかなり努力してます。（医療費かかりすぎ）
皆さんは、健全な消化能力をお持ちなのですから、自信をもって、
そして、それをコントロールする術を取得してください。
大食いの人、ふくよかな人に、反感など全然持ってません。
むしろ、胃弱ガリガリの人間から見ると、消化能力があって、うらやましい。
食欲が抑えられなくて困っているのでしょうけど、、
私は食べたくても、量を食べられません。調子に乗って食べても、
あとで胃痛と吐き気で苦しみ、周りにも迷惑をかけるからです。
わたしは健全な胃腸を保つためにかなり努力してます。（医療費かかりすぎ）
皆さんは、健全な消化能力をお持ちなのですから、自信をもって、
そして、それをコントロールする術を取得してください。
948 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 21:17
949 ：心愛＠ 157.5*47.4*42.5*♀ ◆Si4nO9GrFI ：04/05/17 21:18
【５月１７日の報告】45.0㎏
朝 ロールパン 麦茶
昼 豚肉と野菜の炒め物 牛乳
夜 もやしサラダ アミノサプリ
暑かったから汗をいっぱいかいた。暑い日に運動は（・∀・）ｲｲ!!
朝 ロールパン 麦茶
昼 豚肉と野菜の炒め物 牛乳
夜 もやしサラダ アミノサプリ
暑かったから汗をいっぱいかいた。暑い日に運動は（・∀・）ｲｲ!!
950 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/17 21:33
【5月17日の報告】
体重 朝一計測44.0kg（前日比±0ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン8枚切り1枚
昼食 かけソバ（ネギ乗せ）
間食 チーズひとかけ
夕食 ご飯一膳・冷しゃぶ（もやし・ネギたっぷり目・ポン酢・大根おろし）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ なし
コメント 今日もお通じはナシ。もしかして便秘なのでしょうか・・？
明日は体重が増えてるかもしれないなぁ。
体重 朝一計測44.0kg（前日比±0ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りヨーグルト・胚芽パン8枚切り1枚
昼食 かけソバ（ネギ乗せ）
間食 チーズひとかけ
夕食 ご飯一膳・冷しゃぶ（もやし・ネギたっぷり目・ポン酢・大根おろし）
運動 夜にストレッチ体操
お通じ なし
コメント 今日もお通じはナシ。もしかして便秘なのでしょうか・・？
明日は体重が増えてるかもしれないなぁ。
951 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 21:33
>>949
運動してねえじゃねえか。
運動してねえじゃねえか。
952 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 22:10
>>948
子供は引っ込んでなっ！
子供は引っ込んでなっ！
953 ：米 ◆eFDGff6JT2 ：04/05/17 22:29
そんなに必死にダイエットしてどうするの？
私は自然の摂理に逆らってまでダイエットしたくない。
あなた達みたいに心まで痩せ細りたくないから。
私は自然の摂理に逆らってまでダイエットしたくない。
あなた達みたいに心まで痩せ細りたくないから。
954 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 22:48
>>953
だからデブなのよ。
だからデブなのよ。
955 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/17 22:50
シュウケイビト５号さま、集計おつかれさまです。いつもありがとうございます。
【5月17日の報告】
睡眠３：００～８：００
朝計量（８：１０）78.4ｷﾛ：46％
朝（８：４５）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ、
ゆでほうれん草、切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮
昼（１２：５０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ
夜（１８：００）：ご飯1杯弱、刺身（アジ１５・いかそーめん）、きんぴらごぼう（ﾆﾝｼﾞﾝ入り）、
切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮、トマト（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢）、いちご４粒
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）ﾗﾌﾞﾊﾞﾃﾞｨ茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、
（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、プール１時間（ｸﾛｰﾙ５００ｍ平２５０ｍ背２５０ｍで２５分、残りはｳｫｰｷﾝｸﾞなど）、
ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ１回
夜計量（２１：５５）78.8ｷﾛ：46％
昼間ずっと眠かった。また睡眠リズムが崩れそうだ。
それに腰痛がして腹筋をあきらめてしまった。反省。
【5月17日の報告】
睡眠３：００～８：００
朝計量（８：１０）78.4ｷﾛ：46％
朝（８：４５）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ、
ゆでほうれん草、切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮
昼（１２：５０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ
夜（１８：００）：ご飯1杯弱、刺身（アジ１５・いかそーめん）、きんぴらごぼう（ﾆﾝｼﾞﾝ入り）、
切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮、トマト（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢）、いちご４粒
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）ﾗﾌﾞﾊﾞﾃﾞｨ茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、
（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、プール１時間（ｸﾛｰﾙ５００ｍ平２５０ｍ背２５０ｍで２５分、残りはｳｫｰｷﾝｸﾞなど）、
ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ１回
夜計量（２１：５５）78.8ｷﾛ：46％
昼間ずっと眠かった。また睡眠リズムが崩れそうだ。
それに腰痛がして腹筋をあきらめてしまった。反省。
956 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:02
>>955
その体型で水泳するなんて勇気あるね。恥らいがないババアなのかもしれんが。
その体型で水泳するなんて勇気あるね。恥らいがないババアなのかもしれんが。
957 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆y/GcKrKvZw ：04/05/17 23:10
【５月１６日の報告】
起床時体重 ６８．５
朝 おにぎり たまご
昼 鮭定
夕 パスタ ツナ キムチ納豆
甘いもの バナナ もものヨーグルト 間食 ｒｙ
運動 筋トレ４０分
起床時体重 ６８．５
朝 おにぎり たまご
昼 鮭定
夕 パスタ ツナ キムチ納豆
甘いもの バナナ もものヨーグルト 間食 ｒｙ
運動 筋トレ４０分
958 ：青豆@158*52.5*50*♀ ◆I3UOZK0FXM ：04/05/17 23:13
シュウケイビト５号さま ありがとうございます。
【5月16日の報告】
夜の体重51.6kg
朝:無し
昼:お好み焼き半分、焼きそば半分、瓶ビール一杯
間:コーヒーフロート、キスチョコ６個
夜:ご飯一口、豚しゃぶ乗せレタスサラダ、唐揚げ3個、ネギのみそ汁
運動:散歩で3kmくらい歩く、腹筋20回
【5月17日の報告】
夜の体重51.3kg
朝:無し
昼:牛丼弁当（ご飯残す）、食後ボスプレッソ
夜:グレープフルーツ半分
運動:踏み台昇降運動15分
踏み台昇降運動はじめてみましたが、汗が出て気持ちよかったです。
便通ありですっきりしました。
明日から弁当復活させるべ！
【5月16日の報告】
夜の体重51.6kg
朝:無し
昼:お好み焼き半分、焼きそば半分、瓶ビール一杯
間:コーヒーフロート、キスチョコ６個
夜:ご飯一口、豚しゃぶ乗せレタスサラダ、唐揚げ3個、ネギのみそ汁
運動:散歩で3kmくらい歩く、腹筋20回
【5月17日の報告】
夜の体重51.3kg
朝:無し
昼:牛丼弁当（ご飯残す）、食後ボスプレッソ
夜:グレープフルーツ半分
運動:踏み台昇降運動15分
踏み台昇降運動はじめてみましたが、汗が出て気持ちよかったです。
便通ありですっきりしました。
明日から弁当復活させるべ！
959 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:30
>>956
もうちょっと頭を使って煽ろうね
もうちょっと頭を使って煽ろうね
960 ：アテネ@157*59.0*57.0*♀ ◆PTGcmBMaSM ：04/05/17 23:30
シュウケイビト5号様、ありがとうございました！
（昨日書き忘れてしまいました。申し訳ありません。）
【5月16日の報告】
起床時体重：57.6キロ
朝食：焼き豚チャーハン、温野菜
昼食：明太子スパ、筑前煮
夕食：卯の花ポテトサラダ、鰆の照り焼き、温野菜
運動：ウォーキング30分
体重はなんとか戻っていましたが、明日が排卵日で
その後、黄体期に入るのでまたむくみそうな気もします。
（昨日書き忘れてしまいました。申し訳ありません。）
【5月16日の報告】
起床時体重：57.6キロ
朝食：焼き豚チャーハン、温野菜
昼食：明太子スパ、筑前煮
夕食：卯の花ポテトサラダ、鰆の照り焼き、温野菜
運動：ウォーキング30分
体重はなんとか戻っていましたが、明日が排卵日で
その後、黄体期に入るのでまたむくみそうな気もします。
961 ：りんご酢@161*54.8*51*♀ ◆kltjFCOGEI ：04/05/17 23:49
次スレ移行期になんですが、
【参加表明】
ダイエット方法：朝・夜の食後にりんご酢を飲む
夕食は炭水化物無し 寝る前にストレッチ
目標：お通じを良くして、今月末までにとりあえず51kgにする。
【参加表明】
ダイエット方法：朝・夜の食後にりんご酢を飲む
夕食は炭水化物無し 寝る前にストレッチ
目標：お通じを良くして、今月末までにとりあえず51kgにする。
962 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:50
963 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:59
964 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:59
次スレはここかな？ それとも新たに立てますか？
以前たった重複スレ「５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ」
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083415777/
以前たった重複スレ「５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ」
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083415777/
966 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 01:02
>>965
手段を目的化しないで、2週間近くあるから、53kg台でスタートできるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
少なくともあたしは覚えとくよ。あと12日でとりあえず3．8kgも落とそうなんてろくな知識ないから、
>>2-5あたりのリンク先も見といてね。
手段を目的化しないで、2週間近くあるから、53kg台でスタートできるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
少なくともあたしは覚えとくよ。あと12日でとりあえず3．8kgも落とそうなんてろくな知識ないから、
>>2-5あたりのリンク先も見といてね。
967 ：緑茶おんせん＠163＊58.8＊57.6＊♀ ◆jMvqIaXmMU ：04/05/18 06:35
【5月17日の報告】
05/17起床時(06:30)計測 57.4kg(29.0%)
朝(07:00)[349kcal] ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(85)、チョコ練込パン(180)
昼(12:00)[518kcal] 味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(70)、麦ご飯0.5合(274)、
. ひじき煮(24)、きんぴら人参(100)、鶏つくね(50)
夕(17:00)[180kcal] チョコ練込パン
夜(20:00)[420kcal] 味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）２杯(140)、鮭わかめ麦ご飯0.5合(280)
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー450ml、ヴァームウォーター150ml
TOTAL 1,467kcal
お通じ 10時頃に有り。 今日は一回きりか・・・
運 動 エアロバイク50分(22:00～22:50)、 腹筋50回、
高温反復浴(23:15～23:30)、半身浴70分(23:30～24:40)
05/17夜(24:50)計測 57.4kg(26.0%)
昨日実家に帰った際にチョコパンを持たされた。
ダイエット中だからいらんゆーてるのに帰りの車にパンを投げ込んだ父の愛が痛いです。
あと計算違いのため牛乳のカロリー変更(1ｶｯﾌﾟ180ml計算を200ml計算に変更)。
05/17起床時(06:30)計測 57.4kg(29.0%)
朝(07:00)[349kcal] ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(85)、チョコ練込パン(180)
昼(12:00)[518kcal] 味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(70)、麦ご飯0.5合(274)、
. ひじき煮(24)、きんぴら人参(100)、鶏つくね(50)
夕(17:00)[180kcal] チョコ練込パン
夜(20:00)[420kcal] 味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）２杯(140)、鮭わかめ麦ご飯0.5合(280)
通日 日本茶(温)900ml、ルイボスティー450ml、ヴァームウォーター150ml
TOTAL 1,467kcal
お通じ 10時頃に有り。 今日は一回きりか・・・
運 動 エアロバイク50分(22:00～22:50)、 腹筋50回、
高温反復浴(23:15～23:30)、半身浴70分(23:30～24:40)
05/17夜(24:50)計測 57.4kg(26.0%)
昨日実家に帰った際にチョコパンを持たされた。
ダイエット中だからいらんゆーてるのに帰りの車にパンを投げ込んだ父の愛が痛いです。
あと計算違いのため牛乳のカロリー変更(1ｶｯﾌﾟ180ml計算を200ml計算に変更)。
968 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 07:50
969 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 08:38
>>968
２ちゃん内でリンク貼る時は削らなくていいんだよ
２ちゃん内でリンク貼る時は削らなくていいんだよ
970 ：かや@159*58.5*56.5*♀ ◆QkUF35VH4c ：04/05/18 10:59
【5月17日の報告】
起床時体重：58.2kg(前日比-0.8kg)
朝：わかめスープ（わかめ・卵・にがり）、サダラ（レタス・ノンオイルごまドレ）
昼：サンドイッチ（フランスパン・ハム・レタス・チーズ）
夜：豆腐ハンバーグ、チーズ
酒：泡盛2合
その他：さんぴん茶2L
運動：ヨガ30分
教室でならった事を思い出しながらヨガ30分。
気持ちも落ち着くしｲｲ。
しかし昨日の増えた分はどこいったんだろう。
>>944
はっきりいって全然ダメです
ただ 前は
朝：沖縄そば 昼：沖縄そばとじゅーしー 夜：タコライス
みたいな感じだったんでそのころにくらべたら食生活は
おちついてると思います。
酒は… 量は確実に減ったがやっぱり毎日飲んでまつ。
ミクロな改善
起床時体重：58.2kg(前日比-0.8kg)
朝：わかめスープ（わかめ・卵・にがり）、サダラ（レタス・ノンオイルごまドレ）
昼：サンドイッチ（フランスパン・ハム・レタス・チーズ）
夜：豆腐ハンバーグ、チーズ
酒：泡盛2合
その他：さんぴん茶2L
運動：ヨガ30分
教室でならった事を思い出しながらヨガ30分。
気持ちも落ち着くしｲｲ。
しかし昨日の増えた分はどこいったんだろう。
>>944
はっきりいって全然ダメです
ただ 前は
朝：沖縄そば 昼：沖縄そばとじゅーしー 夜：タコライス
みたいな感じだったんでそのころにくらべたら食生活は
おちついてると思います。
酒は… 量は確実に減ったがやっぱり毎日飲んでまつ。
ミクロな改善
971 ：カクヘン７７７@157*67.6*66.0*♀ ◆D05w6KwR5s ：04/05/18 12:17
【5月17日の報告】
体重 66.6kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.1%）
朝食 ご飯、味噌汁、キムチ、納豆、温泉玉子
昼食 あさりとそら豆ごはん弁当：ブロッコリー、スナックいんげん、キャベツのマリネ、ポークビーンズ、いろんな豆のサラダ、豆腐のドライカレー（ぜんぶ少量ずつおかず）
間食 ソフトクリーム1個
夕食 ご飯1杯、豆腐とワカメのおみそ汁、白菜のおしんこ、マグロの山かけ、イカの刺身、カニコロッケ3分の1個、キャベツの千切り
他 なし
運動 なし 便通 あり
生理2日目食欲リミッター解除Ｄａｙ。 明日から平常運転。
体重 66.6kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 34.5%（前日比▲0.1%）
朝食 ご飯、味噌汁、キムチ、納豆、温泉玉子
昼食 あさりとそら豆ごはん弁当：ブロッコリー、スナックいんげん、キャベツのマリネ、ポークビーンズ、いろんな豆のサラダ、豆腐のドライカレー（ぜんぶ少量ずつおかず）
間食 ソフトクリーム1個
夕食 ご飯1杯、豆腐とワカメのおみそ汁、白菜のおしんこ、マグロの山かけ、イカの刺身、カニコロッケ3分の1個、キャベツの千切り
他 なし
運動 なし 便通 あり
生理2日目食欲リミッター解除Ｄａｙ。 明日から平常運転。
972 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 13:15
ふと思ったんだけど、
ここの人達って魚あんま食わんの？
内容ざっと流し読んでも肉主食っぽくないか？
うちなんて１ヶ月の８割魚メインで生きてるんだが。
食ってる肉を焼き魚に変えるだけでもカロリーカットできそうだけど
どうなんでしょ？煽りっぽく取れたらｽﾏｿ
ここの人達って魚あんま食わんの？
内容ざっと流し読んでも肉主食っぽくないか？
うちなんて１ヶ月の８割魚メインで生きてるんだが。
食ってる肉を焼き魚に変えるだけでもカロリーカットできそうだけど
どうなんでしょ？煽りっぽく取れたらｽﾏｿ
973 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 13:17
デブは炭水化物と肉が大好き
野菜、魚を摂らないデブのなんと多いことよ
野菜、魚を摂らないデブのなんと多いことよ
974 ：972：04/05/18 13:38
975 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 13:54
何ageで自分語りしてんだよｳﾞｫｹ
976 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/18 15:08
【5月17日の報告】
朝食 うどん（わかめ、コーン、あげ）
間食 キットカット1枚
昼食 お弁当（ごはん、コーンコロッケ、ブロッコリー）
間食 こんにゃくラーメン（わかめ、コーン）
夕食 ごはん、きのことソーセージとほうれん草の炒め物、焼鮭、具沢山の野菜スープ、冷奴
間食 りんご、充実野菜ゼリー
運動 腹筋
18日朝の体重 50キロ（＋0.6ｋｇ）
朝食 うどん（わかめ、コーン、あげ）
間食 キットカット1枚
昼食 お弁当（ごはん、コーンコロッケ、ブロッコリー）
間食 こんにゃくラーメン（わかめ、コーン）
夕食 ごはん、きのことソーセージとほうれん草の炒め物、焼鮭、具沢山の野菜スープ、冷奴
間食 りんご、充実野菜ゼリー
運動 腹筋
18日朝の体重 50キロ（＋0.6ｋｇ）
978 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:19
>>1くらい読めよ初心者が
979 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:37
980 ：972：04/05/18 15:41
981 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:42
たしか、マメに食事とると、胃が小さくなるって話じゃなかったっけ？
ただし３食のときと総摂取カロリーは同じの場合。
ただし３食のときと総摂取カロリーは同じの場合。
982 ：なつみ@158*52*48*♀ ◆SNVUDt4d9A ：04/05/18 17:20
三食の摂取カロリーを抑えているので、
空腹になるほど胃を空っぽにすると、
脳に「危険事態！脂肪蓄積せよ！」という信号が行ってしまい、
やせにくい＆リバウンド体制になってしまうのではないかと・・・
ですので、食間に大体100カロリー以下の間食をして
胃＆脳をごまかし、安心して脂肪を消費してもらおう・・
という作戦なのです。
空腹を我慢するとストレスにもなってしまうし。
ただ、自己流なので、逆効果かもしれません。
空腹になるほど胃を空っぽにすると、
脳に「危険事態！脂肪蓄積せよ！」という信号が行ってしまい、
やせにくい＆リバウンド体制になってしまうのではないかと・・・
ですので、食間に大体100カロリー以下の間食をして
胃＆脳をごまかし、安心して脂肪を消費してもらおう・・
という作戦なのです。
空腹を我慢するとストレスにもなってしまうし。
ただ、自己流なので、逆効果かもしれません。
983 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 17:33
984 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 17:36
作戦とは言うが、結局のところ食欲に負けた言い訳を探してるだけじゃないのか。
985 ：エプロン@167*70.9*68.8*♀ ◆z96czQ00ww ：04/05/18 18:51
【5月17日の報告】
体重 69.3kg
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳＋小麦胚芽＋きな粉
昼 持参弁当（発芽玄米ご飯100ｇ 卵焼き 水菜と牛肉炒め プチトマト）
夜 発芽玄米ご飯100g 鶏と野菜の炒め 味噌汁（豆腐、ワカメ、玉葱、ネギ）
スライスキュウリ沢山 トンカツ小２切れ 水菜と牛肉炒めの卵とじ
肉と野菜を一緒に調理したものは、肉系はほとんど子供へ、私は野菜だけを取るつもりで
ちょっと混じった肉だけ食べてます。
体重 69.3kg
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳＋小麦胚芽＋きな粉
昼 持参弁当（発芽玄米ご飯100ｇ 卵焼き 水菜と牛肉炒め プチトマト）
夜 発芽玄米ご飯100g 鶏と野菜の炒め 味噌汁（豆腐、ワカメ、玉葱、ネギ）
スライスキュウリ沢山 トンカツ小２切れ 水菜と牛肉炒めの卵とじ
肉と野菜を一緒に調理したものは、肉系はほとんど子供へ、私は野菜だけを取るつもりで
ちょっと混じった肉だけ食べてます。
986 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 19:41
…つか前日より増量>>982
987 ：ひ@148*47*42*♀ ◆9HDfE20o3Y ：04/05/18 20:12
【5月17日の報告】44.5kg
朝 スープ、キャベツいっぱい
昼、夜 スリムファースト
間食 すいか
朝のキャベツスープ、間食のスイカで満腹感いっぱいｗ
朝 スープ、キャベツいっぱい
昼、夜 スリムファースト
間食 すいか
朝のキャベツスープ、間食のスイカで満腹感いっぱいｗ
988 ：１３号＠１６３*６９．５*６６．０*♀ ◆dadAUeKVZE ：04/05/18 20:20
【5月17日】
体重６７．８ｋｇ
朝 切りコブ煮物、豆乳1杯
昼 豆乳2杯、豆腐のケーキ(自家製）
間食 にがりいりコーヒー1杯
夜 野菜サラダを塩で.サプリ、くろ酢チョコ1杯。
運動 これから2時間夜の散歩します.
体重６７．８ｋｇ
朝 切りコブ煮物、豆乳1杯
昼 豆乳2杯、豆腐のケーキ(自家製）
間食 にがりいりコーヒー1杯
夜 野菜サラダを塩で.サプリ、くろ酢チョコ1杯。
運動 これから2時間夜の散歩します.
989 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 20:31
あなたのオマンコ貸してくれませんか？part6
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1084818468/l50
ごぶさたな人、その他貸してもいいと言う♀待ってまつ
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1084818468/l50
ごぶさたな人、その他貸してもいいと言う♀待ってまつ
990 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 20:49
>なつみさん
確かにそうゆう方法あるけど、メインの三食でエネルギーが基礎代謝までいってるように見えるよ。
それなのに腹筋しかやっていないのでは飢餓状態にならないでしょうと思いますが。
確かにそうゆう方法あるけど、メインの三食でエネルギーが基礎代謝までいってるように見えるよ。
それなのに腹筋しかやっていないのでは飢餓状態にならないでしょうと思いますが。
991 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 20:53
なつみ
１日２回以上のカキコをしたので強制退会
１日２回以上のカキコをしたので強制退会
992 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 20:54
>>972=980
みっともないババアだなあwww
みっともないババアだなあwww
993 ：肉ムーミン@148.7*45.0*44.0*♀ ◆RdJYhImp9s ：04/05/18 20:59
【5月17日の報告】
体重 朝一計測44.0kg（前日比±0ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りいちごヨーグルト
間食 チーズひとかけ
昼食 キャラメルソフトクリーム・かけソバ（ネギ乗せ）
間食 シューアイス・うなぎパイ
夕食 野菜ナベ（もやし・ネギ・白身魚・大根・春雨・鶏モモ肉・椎茸・白菜・うどん）
運動 昼と夜にストレッチ体操
お通じ 朝ごはんの後少し
コメント 今日は間食の度が過ぎました・・。
ﾔﾊﾞｲです・・ますます増えてしまう～。
オークションで落札したパンツ（7号）が夕方届いたのですが
お尻までは入ったのにウエストが5センチオーバーで閉まらず・・！
。・ ゜・。* 。 +゜。・.。* ゜ + 。・゜・(ノД`)
２万円弱くらいしたのでショックでかい。。
体重 朝一計測44.0kg（前日比±0ｇ）
朝食 粉末コラーゲン入りいちごヨーグルト
間食 チーズひとかけ
昼食 キャラメルソフトクリーム・かけソバ（ネギ乗せ）
間食 シューアイス・うなぎパイ
夕食 野菜ナベ（もやし・ネギ・白身魚・大根・春雨・鶏モモ肉・椎茸・白菜・うどん）
運動 昼と夜にストレッチ体操
お通じ 朝ごはんの後少し
コメント 今日は間食の度が過ぎました・・。
ﾔﾊﾞｲです・・ますます増えてしまう～。
オークションで落札したパンツ（7号）が夕方届いたのですが
お尻までは入ったのにウエストが5センチオーバーで閉まらず・・！
。・ ゜・。* 。 +゜。・.。* ゜ + 。・゜・(ノД`)
２万円弱くらいしたのでショックでかい。。
994 ：すずめ＠１６６＊６９＊６７ ◆L9/poAOX02 ：04/05/18 23:10
【５月１８日の報告】 新ブラウザ導入すたらトリップがｗ
起床時体重 ６８．２ 日付を変更汁のも忘れ・・
朝 まぜごはん たまご これで大丈ｖだろう
昼 豚定
夕 まぜごはん ツナ キムチ納豆
甘いもの パイナップル 間食 ｒｙ
運動 ウォーキング３０分と１０分
起床時体重 ６８．２ 日付を変更汁のも忘れ・・
朝 まぜごはん たまご これで大丈ｖだろう
昼 豚定
夕 まぜごはん ツナ キムチ納豆
甘いもの パイナップル 間食 ｒｙ
運動 ウォーキング３０分と１０分
995 ：バビロン@163*82.2*80*♀ ◆v0RVNxgl/k ：04/05/19 00:00
【5月18日の報告】
睡眠２：３０～１０：２０
朝計量（１０：２５）77.8ｷﾛ：45％
朝（１０：４０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾅｽ）1杯、春巻2本、ｱｼﾞの干物１／２枚、五目ひじき煮、いちご5粒、
切り干し大根・筍・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・油揚げの炒め煮、煮物（筍・大根・ちくわ・昆布）
昼：なし
夜（１８：１０）：ご飯1杯、牛ﾛｰｽｽﾃｰｷ５切れ、とんかつ３切れ、煮物（昆布・蒟蒻・油揚げ）、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾗﾀﾞ（水菜・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・子女子）、青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
間：（１６：２０）くずきり、牛乳２００ｍｌ、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：プール1時間（2ｷﾛ泳ぐ（50分）残りは歩くなど）、腹筋10回×３、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２２：２０）79.4ｷﾛ：44％
どう考えても食べ過ぎです。いつもならば0時頃には、
お腹がすいてしょうがないのに、まだ満腹感があるし。
１週間くらいプールにいかなかったからか、なかなか1ｷﾛ２０分ﾍﾟｰｽにならないが、
やれる範囲で、がんばる。
睡眠２：３０～１０：２０
朝計量（１０：２５）77.8ｷﾛ：45％
朝（１０：４０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾅｽ）1杯、春巻2本、ｱｼﾞの干物１／２枚、五目ひじき煮、いちご5粒、
切り干し大根・筍・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・油揚げの炒め煮、煮物（筍・大根・ちくわ・昆布）
昼：なし
夜（１８：１０）：ご飯1杯、牛ﾛｰｽｽﾃｰｷ５切れ、とんかつ３切れ、煮物（昆布・蒟蒻・油揚げ）、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾗﾀﾞ（水菜・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・子女子）、青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
間：（１６：２０）くずきり、牛乳２００ｍｌ、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：プール1時間（2ｷﾛ泳ぐ（50分）残りは歩くなど）、腹筋10回×３、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回
夜計量（２２：２０）79.4ｷﾛ：44％
どう考えても食べ過ぎです。いつもならば0時頃には、
お腹がすいてしょうがないのに、まだ満腹感があるし。
１週間くらいプールにいかなかったからか、なかなか1ｷﾛ２０分ﾍﾟｰｽにならないが、
やれる範囲で、がんばる。
996 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 00:06
>>995
１日２食。効率よく脂肪になりそうですね。
１日２食。効率よく脂肪になりそうですね。
997 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 00:29
>>995
ステーキととんかつ、豪華なメニューでイイですね！☆
ステーキととんかつ、豪華なメニューでイイですね！☆
998 ：りょう＠152*48.8*47.8*♀ ◆kiLSSjmxmg ：04/05/19 00:29
【５月１８日報告】
体重４８．２ｋｇ 体脂肪２５．０％
朝：ライ麦パン６枚切り１枚、ゆで卵半分、サラダ（フルーツトマト、
ルッコラ、レタス）、ノンシュガーカフェオレ
昼：手作り弁当（朝のライ麦パンに朝のゆで卵半分と朝のサラダ＋
鶏のささみを挟んだサンドイッチ６枚切り１枚分）＝手抜き弁当でした。。
インスタントオニオンスープ、ブラックコーヒー
夜：玄米茶碗半分、納豆、ブロッコリー、鶏のささみ、アジの開き１枚
減肥茶大量
間食：運動前の大量ブラックコーヒー
運動：空中散歩のようなマシン７０分（８５０kcal）
ウォーキング６．４ｋｍ/h １５分
ストレッチ２０分、ジャグジー入浴２０分、サウナ５分ｘ２
これより寝る前ストレッチ１５分、背筋・腕立て・スクワット各３０回します。
いつもは全く興味が無い(酒飲みの辛党ですので)甘いものが食べたい。。。
何でもいいから甘いものが食べたい。。。
生理前はいつもこんな感じになるのですが
これで踏ん張らないと意味な～しとなるので我慢我慢。
キムチでも食べとこう。
体重４８．２ｋｇ 体脂肪２５．０％
朝：ライ麦パン６枚切り１枚、ゆで卵半分、サラダ（フルーツトマト、
ルッコラ、レタス）、ノンシュガーカフェオレ
昼：手作り弁当（朝のライ麦パンに朝のゆで卵半分と朝のサラダ＋
鶏のささみを挟んだサンドイッチ６枚切り１枚分）＝手抜き弁当でした。。
インスタントオニオンスープ、ブラックコーヒー
夜：玄米茶碗半分、納豆、ブロッコリー、鶏のささみ、アジの開き１枚
減肥茶大量
間食：運動前の大量ブラックコーヒー
運動：空中散歩のようなマシン７０分（８５０kcal）
ウォーキング６．４ｋｍ/h １５分
ストレッチ２０分、ジャグジー入浴２０分、サウナ５分ｘ２
これより寝る前ストレッチ１５分、背筋・腕立て・スクワット各３０回します。
いつもは全く興味が無い(酒飲みの辛党ですので)甘いものが食べたい。。。
何でもいいから甘いものが食べたい。。。
生理前はいつもこんな感じになるのですが
これで踏ん張らないと意味な～しとなるので我慢我慢。
キムチでも食べとこう。
999 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 00:33
わくわく１０００
1000 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 00:34
1000ｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。