【食事】　　王道ダイエットPart7　　【運動】

王道ダイエットについて語りましょう。

過去スレ

Part6 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066105612/
Part5　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060867967/l50
Part4　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/
Part3　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/
Part2　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/
Part1　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031663983.html

>>2-5
・ダイエットの基礎知識、食事、栄養について
・基礎代謝、消費カロリーについて
・外食時に有益なサイト
・その他参考サイト

2 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 01:57

■全般
・All About Japanダイエット　　ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
・オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
・医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
・healthjapan(ダイエット）　ttp://www.21healthjapan.com/

■食事、栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版食品80キロカロリーガイドブック
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
・食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

3 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 01:58

■基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・１日のエネルギー所要量チェック
ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html
・基礎代謝量チェック
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違うのであくまでも目安。
・減量する人は「基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
ttp://www.central.co.jp/

4 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 01:59

■外食時に有益
ttp://www6.ocn.ne.jp/~flit/page005.html
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000112.html
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r2.html
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789506177/qid=1033000162/sr=1-2/ref=sr_1_0_2/250-4956821-3370660
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056026513/qid=1033000162/sr=1-4/ref=sr_1_0_4/250-4956821-3370660

5 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 02:00

■その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

■ダイエット支援ソフト
・ダイエット５
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
エラーが出て起動出来ない場合は下記参照
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/runtime5.htm
初回起動時のユーザー登録（後でも可）を「Guest」で登録すると
７日間シェアウェア版の機能が使えます。
その後登録をしなかった場合も、機能制限（ヘルプ参照）はかかりますが
フリーソフトとして使用できます。シェアウェア登録料は、3,000円です。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 02:00

〔参考リンク〕

DRP筋力トレーニングシミュレーション
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

栄養の勉強
http://icofit.net/old_ico/library/nutrition/nutrient.html

解剖学講義ノート
http://www.lib.kobe-u.ac.jp/products/anatomy/KNHN2.html

お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

オサーンによる筋トレ実演　メディアプレーヤーダウソしてね
http://www.ironcurtainlabs.net/champs/champ_vids.html

フィットネス瓦版
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

フィジカルトレーニング情報
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html
↑（ベンチプレスとスクワットの姿勢などの講座あり）

米国サプリメントブランドEASの日本公式サイト（コラムなど多数）
http://www.ebody.co.jp/

7 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 02:01

スポーツサプリメント国内メーカー

ＳＡＶＡＳ
http://net.meiji.co.jp/sports/savas/
ｗｅｉｄｅｒ
http://www.weider-jp.com/
グリコ
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm
ＤＮＳ
http://www.ebody.co.jp/
健康体力研究所
http://www.kentai.co.jp/
ゴールドジム
http://www.ggmania.jp/

米国サプリメントを安く売っている所

http://www.twinwholesale.com/　←ここの日本向け宅配便スペシャルが最安
http://mimie.net　
http://www.reallife.co.jp/shopping/index.html　
http://www.ccchain.net　
http://www.bodyplus-usa.com/
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/

8 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 02:02

メニュー別カロリー表
http://www2.plala.or.jp/agaben/calorie.html#mesi
食品成分データーベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl
栄養素と代謝回路
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2308/sub4.htm
ダイエット口コミ掲示板
http://www.walkerplus.com/diet/

9 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 02:42

>>1-8
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・`) そ～～・・・　
|乙|ｏ乙ｏ　　　　　　
|￣|―ｕ'
""""""""""
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|・ω・` )
|乙|ｏ乙ｏ.　　　　
|￣|―ｕ'　
""""""""""
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|　 | ∧_∧
|＿|(´・ω・`)
|乙|ｏ　　ヾ　
|￣|―ｕ' 　乙　<ｺﾄｯ
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|＿|　　ﾋﾟｬｯ!
|乙| ミ
|￣|　　　　　乙　　
""""""""""""""""

10 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 09:41

1さん乙カレー

11 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 10:04

１さん乙です。

去年の５月頃から薬太りの為、じょじょに体重が増えて行き、
現在+５キロ（身長161　体重47.5）
数字的には太ってないようですが、お尻、お腹、太ももがぶよんぶよん
です。無理なくやっていこうと思い、今日から朝一駅分歩くことにしました。

でも、、朝から角煮（大きめ）１個、ゆで卵１個、ご飯お茶碗１杯、お豆腐と
ねぎとキノコのおつゆ、とお腹いっぱい食べてしまった。。。
こんな私だけどやって行けるでしょうか？

12 ：裕子：04/01/16 10:41

夜のお仕事全般に大募集しています。地域は東京中ならどこでもお店を紹介
できます。夜のお仕事を始めたい方、今のお店のお給料などに納得していな
い方、ある程度自分の顔、スタイルに自信がある方！ご連絡お待ちしており
ます！職種は何でもあります。今のお店の悩み相談でもかまいません。メー
ルをお待ちしています！他の仕事をお探しの方でも相談に乗りますので、３
サイズと自己紹介、年齢、職歴、写メール＜無くてもかまいません＞、携帯
の連絡先＜メアドでもかまいません＞を上記のアドレスに送って下さい。折
り返し１２時間以内に返信いたします。多数のご応募お待ちしております。
もちろん未経験の方も大歓迎です。私達の東京の人脈は自信があります！お
友達の紹介でもよろしくお願いします！もちろん十八歳以上の方に限りま
す！

13 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:43

>>11
高タンパク・低脂質だし、食物繊維も豊富でとても素晴らしい献立と思います。
これなら多少ボリュームがあっても大丈夫ですよｗ

体重が軽いのにプニプニしてるなら、体脂肪率が高めなのかもしれません。
その場合は有酸素運動からウェイトトレーニングに比重をシフトして調整するのがいいと思います。
今の体重を維持しながら体脂肪率を効率的に落せます。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 02:24

161cmで42kのほうが病気っぽいと思うのですが。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 13:16

>>14
確かに。
女性によくありがちなパターンですな。

骨と皮だけになってもまだ痩せたいとか言ってる人居るけど
完全に精神的な病気だよ。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 08:51

161センチなら50キロがいいなぁ…(´･ω･`)

17 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 12:04

気にしてるのは自分だけ…ってパターンだよね。
友人が痩せたって報告してきたけど、正直骨が浮いてて夏場むしろ見苦しかった。
部分的に肉がついてるのが気になるなら、ダンベルや部分ストレッチでもして引き締めて、体重は落とさない方にしたほうがいいと思うなあ。

18 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 16:57

161㌢で42㌔だったら、たしかに痩せてはいるが病的、という程でもない。
健康的に問題がないのであれば、あとは本人の美意識だと思うのだが。
ただ、その体重で体脂肪率が高かったら、ちと筋肉つけた方がいいかも。

ちなみに、うちの兄は162㌢49㌔でスリムだが、
100㍍を12秒で走れたし握力も45㌔以上はあったと思う。
そこから5㌔くらい痩せても、ﾋｮﾛﾋｮﾛにはなるだろうが病的とはいえないように思う。

19 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 17:37

腕を骨折して以来
かなり運動不足気味なのですが、やっぱり
直るまでおとなしくしているしかないでしょうか？

20 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 17:48

男女じゃ違うんじゃないの・・・？
しかも４２と４９じゃ７キロも差あるじゃん。

体型が病的なのもあるけどまだ痩せなきゃっていう考えが病的と
言ってるのでは？
ま、本人がそれでいいってんならいいけど。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 18:35

>>19
骨折の治療後は長く動かさなかった分、筋力も関節の柔軟性も落ちてるので、
無理のない範囲で出来るだけ動かしたがいいと思います。
私は左手を骨折して、ボルトで固定する手術を受けるために入院したりで、
全治２～３ヶ月の重傷を負ったことがありますが、その後は柔術を始めたり左手だけ重点的に鍛えたりとリハビリに努めました。
その甲斐あってか、今では左右の筋力差の違和感もなくなりました。
ただ、まだ握力とかは結構差があったりします。
>>20
161㌢の人が、42㌔の体重を目指すのは、別に病的な考えではないでしょ。
その体形も病的といえるほど痩せてはいないし。
大して問題にすべきコトだとは思えないけどなあ。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 19:20

（小泉）首相は豚汁を食べながら、若い女性のグループに
「美しいという字は羊が大きい（と書く）でしょ。まるまる太っていいんだよ」
と、過度なダイエットを控えるよう説く一幕もあった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040117-00000265-jij-pol

おやじ丸出しだなと。
まあよくあるおせっかいだが

23 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 22:58

ついでに、「美」は「大きな羊→供物・イケニエ→選り抜きのもの→綺麗・優秀なもの」
そう考えると小泉がさらに生々しいでつ…。

24 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 01:41

食事制限すると運動する気力がでないです('A｀)
なんかうまいこと運動にこぎつける方法ないですか・・・

25 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 02:36

>>24
ヴァームを飲みましょう。
空腹時でも異様なほど運動が続きます。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 04:41

>>25
>>24じゃないけど、自分もジムで運動中にお腹が減って
気力がなくなる時ある･･･
ヴァームって運動前じゃなくて最中でも脂肪燃焼しやすくする効果ありますか？
なかったらちと勿体無い。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 07:35

>>26
ヴァームに脂肪燃焼効果はないよ。

ｽﾀﾐﾅうｐ
↓
運動時間うｐ
↓
消費ｶﾛﾘｰうｐ

って感じ&heart;

28 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 15:45

たしかに、ヴァームは脂肪燃焼というよりもスタミナの向上に製品の価値がありますね。
脂肪を燃焼したいならＣＬＡなんかの方が効果は高いと思われます。
ていうか、ヴァームって高いですよね…。
多くの人は、高級なアミノ酸サプリを買う前に揃えるべき基本のサプリメントがあるように思います。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 21:07

>>26

運動中に飲んでも問題無いよ。
むしろ空腹時の方がヴァームの効果が高いし、効果を実感できる。
脂肪を血中に溶かし出して運動が続くよ。

ヴァームスレへどうぞ。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 03:51

>>26です。皆ありがとー。
とりあえずヴァームゼリー1個常備して、
ハラが減って運動にならないような時だけ飲むようにします。
せっかくだからヴァームスレ見とこうかな。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 07:22

今月もキタ・・・・恐怖の黄体期が。
いま死ぬほどの空腹感に襲われています
自然の摂理によるものだからか、過食にはつながらないんだけど
先月はこのせいでいったんダイエットをゆるめ、１日2000Kcal近く摂った・・・・
でなきゃ仕事にならないんだよ、おなかすいて。
なのに、体重は整理始まったとたんガクンと減った。どうなってんの。
シロウトの推測でしかないが、体重減らないんで嫌われているこの黄体期、
体脂肪は実はヒソカに減っているのでは？と思う。だって体温高いから。
基礎代謝で一番でかいファクターが体温維持のぶんって聞いたことあるし。
何にせよカラダの自然に逆らわないようにしてます。

32 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 12:25

朝はどうしてもたくさん食べてしまう。。
夜は旦那を待ちながらおかずをちょっとずつつまみながら
ビールを飲むので、量をあまり食べないから朝お腹すいてるんだよー。
せっかく朝歩くようになったのに。
これじゃあ、体力はついても体重はかわらないかな。
下半身をどうしても引き締めたい！

33 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:25

毎日炒り大豆をポリポリ食べてるけど、これも太る元?
大豆ってタンパク質が多いから勝手に大丈夫だと思ってるんだけど・・・

34 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:25

>>32
だから朝は、沢山食べても良いって。
まぁ、もまいの生活では、どのみち太る。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:26

>>33
タンパク質もとりすぎると太るよ。だから、筋トレ汁

36 ：33：04/01/20 16:28

>>35
ええっ、タンパク質って太るんだ
知らなかった・・・
炭水化物だけ気をつければいいとおもてたよ

37 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:29

一回の食事で３０グラム以上とったらダメだよ。たんぱく質は。

38 ：33：04/01/20 16:31

あと毎日牛乳一本(1L)飲んでるけど、これも駄目?

39 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:32

誰か筋トレスレたててくれ。。絶対この板のダイエット関係の屁たれたやり方より効果あるから！

40 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:46

>>39
筋トレで痩せるとでも思ってるのか？
ダイエットと筋トレを分けて考えてる藻前には、到底理解できるはずもないだろうが
スレの紹介だけはしてやろう。とっとと逝けや。

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。23
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073638700/

41 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:47

>>33
沢山食べりゃいいってもんじゃないよ。適量食え。

>>39
筋トレなら身体・健康板へどうぞ。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:47

ｶﾌﾞった。ｽﾏｿ

43 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 16:47

>>34-36
ダイエット中は、タンパク質は摂りすぎと思えるほど摂った方がいい。
筋トレと合わせて体重１kgあたり２gは摂りたい。
>>38
低脂肪乳や無脂肪乳ならおっけぇだが、
普通牛乳はタンパク質よりも脂質の方が多いので飲みすぎるとカロリーオーバー。
>>39
このスレでも実践している人はちゃんと実践しているぞ！

44 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 02:01

食べ過ぎたと思ったら運動汁！

45 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 01:00

最近ずっとパソの前に固まっていて明らかに太ってきた。
あぶらっぽいものを控えて安い納豆を食べ、
マジックパンツをはき心行くまでランニング！
夜はストレッチとセルライト撲滅の為のマッサージ、と。
現在６３キロから目標５６キロで。頑張っていいですか？

ところでランニングって朝昼夜いつやるのが効果的なんでしょうか？
また食前食後どっち？？？

46 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 04:29

>>45
気のおもむく時間帯にやるのがベストだと思います。
どちらにせよ、運動の効果に大きな違いはありません。
あまり細かいことを気にしている人に限って、
運動を生活習慣に取り入れられないでいる場合が多いのです。

とにかく生活に運動を取り入れて、これを継続させる。これが重要です。

47 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 10:00

おおーっ！>>46さんすばらすぃ！（私は45さんではありませんが・・）
踏み台昇降を始めようと思っていても専用ｽﾚを見て
「私には昇降する時間がないーっ」と思っていましたが
目からｳﾛｺが零れ落ちました。
お腹周りを引っ込ませたいのですが（体脂肪や体重は気にしない）
腹筋以外に効くおすすめのやり方があれば教えてください。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 10:32

体脂肪や体重は気にせずに、お腹周りを引っ込ませたい？ハァ？

49 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 10:55

>47
横腹を引き締めたいのなら壁に後ろ向きに立ち、息吐きながら
身体をねじ曲げて両手の平を壁につく。
左右３０回。
下っ腹をひっこませたいのなら歩く時でも腹式呼吸。

50 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 11:33

>>47
下っ腹は仰向けに寝て、
背中がついた状態のまま脚を伸ばして30度くらい持ち上げる。
持ち上げるときは息を吐きながら。
これを20回1セットで。
脚をまげて上半身を持ち上げる普通の腹筋も合わせてやると、
上腹部が鍛えられるので相乗効果。
どっちにしろ1ヶ月くらい継続してやらないと意味がないので、
無理なくできる程度で続けるのが何より大事ですよ。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 13:06

>>47
お腹を引っ込めたいなら、体脂肪率を落として腹部の皮下脂肪を取るのが最も効果的です。
細かいことを気にしすぎない方がいいと言いましたが、それもこれも運動を継続させるため、
継続させるのは体脂肪率を落としてそれを長期的に維持することを目標としているから、と認識します。
まずはここがスタートです。

運動する時間をなかなかつくれないなら、生活の中でカラダを動かすのも良いと思います。
例えば、通勤途中の駅でエレベーターやエスカレーターを使わないで階段を上り下りするだけでも、するしないでは大違いです。
とりあえずは自分が続けられるような形から、コツコツ貯金を積み上げていってください。
腹筋を刺激するエクササイズは、クランチ以外にも多々ありますので、続けられそうなものを選んで継続的に行ってください。
とにかく継続ありき、です。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 13:08

>46
なるほど。
んじゃ一日一回は走ることを目標に頑張ります！

53 ：47：04/01/23 09:43

お腹の肉に効く運動、その他心構えﾚｽありがとうございます。
体脂肪や体重は気にしないと書いたのは数値だけを見れば「痩せ～標準」
レベルを行ったり来たりなので腹が引っ込むのと同時に下がれば良し、
とにかく見た目が問題だったのです。この冬、急激にお腹に肉が付いたので
春までに戻すつもりで毎日頑張ります！

54 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 01:55

ＦＹＴＴＥ特集あげ

55 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 14:31

こんにちわ。154cm、49kg 24歳女です。
三ヶ月ぐらいボクシングジムに通っています。
1ラウンド3分でそのあと30秒あけて3分という感じで、
ストレッチ→縄跳び2Ｒ→シャドー5Ｒ→サンドバック3Ｒ→シャドー2～4Ｒ→縄跳び2Ｒ→ストレッチ
こんな感じのメニューを毎週3、4日しています。この際目標体重は今以上にならなければいいとしています。
でも一年前ぐらいのブリトニーみたいになりたいです。（今は太ってるんで）
腰周りと後ろ太ももからお尻の脂肪がなかなかとれません。
このメニューに組み込むにはどの時点でどんな筋トレしたらいいですか？
今はラウンドの合間の30秒間に立ったまま足の後ろへの蹴り上げなんかをしています。
食事メニューはたんぱく質多目の食事で1300～1400kcalぐらいです。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 20:28

>>55
ジムのトレーナーに聞けば？

57 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 20:54

test

58 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 00:04

>>55
おお、かなりハードに運動をされているのですね。
食事にも気を使われていて文句のつけようがありません。
部分痩せは難しいか、可能でも効果が体感しにくいので期待は薄そうです。
全身の体脂肪を少しずつ落として、気になる部分の筋肉を鍛えてエッジを磨けば、必ず引き締まります。
お尻～太ももの筋肉を刺激するならスクワットが定番ですね。
ダンベルなどを持たなくても、体重と部位を意識してゆっくりした動作で行えば、かなり辛くなってきます。
これを8～12回×2～4セットほど行ってみてください。
ボクシングの練習と別メニューで、違う日に行うのがよいと思います（オーバートレーニングになるので。
蹴り上げは、筋肉への刺激という観点から見ればいささか効果薄ですね。
ただ打撃系の格闘技をされているなら、蹴り上げは重要な練習かもしれません。
55さんはシャドーやサンドバックなど基本練習で汗を流しているということですが、
スパーリングなどはやらないのでしょうか？
私も格闘技をやっていますが、スパーリングは強度とかテンションとかがまた違ってきますので、
ボクシングのジムに通われているなら、やらないと損ですよｗ
男性が相手でも、女性には絶対に気を使ってくれるので心配はいりません。
最後に、とてもハードな運動をされているのに摂取kcalが1300～1400では少ないように思えます。
もう少し増やして、出来ればプロテインを運動後と寝る前に摂ってみると疲れの取れ方が全然違います。

以上長文失礼しました。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 00:28

半年ほど前からほぼ毎日１時間エアロバイクを漕いでいるのですが、
体重も体脂肪も見た目も全く変わりません･･･
食事制限をしないと運動をしてもダイエットには無意味なのでしょうか。
少食なのでそれほど量を食べてるわけではないのですが。
ちなみに
朝－ご飯1膳、豆腐半丁、納豆半ﾊﾟｯｸ(ほぼ毎日これ)
昼－弁当。ご飯と、おかずは玉子焼きと揚げ物類(野菜は苦手なので無し)
夜－ご飯は食べずに豆腐半丁と何かおかず。魚とか肉とかスープとか。
野菜をあまり食べないのが良くないとは思いますが、
全く食べていないわけではありません。
何がいけないんだと思いますか？やっぱり野菜かな･･･
あと、エアロバイクを漕いでいる時にはとむぎ茶(愛飲中)を飲むんですが、
これが脂肪燃焼を妨げてるってことはないですよね？

長文ですみません。

60 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 01:00

>>59
野菜が苦手なら朝果物を食べてはいかが？
お弁当のデザートでもいいけど。

エアロバイクは
負荷にもよるけど
結構頑張っても意外と消費するカロリーが少ないからね。

同じ時間運動するなら走るほうがいい。
走るよりも泳いだ方がいい。

走ったり泳いだりしなくても、まず全身のストレッチからはじめて
なるべく全身を使いながら
変化をつけて飽きないように工夫していろいろやってみたらいかが？
そして徐々に強度を上げて行く。
今の時期、寒いけど外で思いっきり体動かしたら気持ちイイよ。

それと、毎日自分の体重体脂肪率を計ってグラフにするのは絶対やったほうがいい。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 01:55

>>59
エアロバイクの負荷がたりないかも
通ってるジムのエアロバイクだと110Wの30分くらいで200kcal消費と表示されます
汗が滴り落ちるくらいでます

別の運動も取り入れてみたらどうですか

62 ：55：04/01/25 02:07

>58さん
丁寧にありが㌧♥
がんがる。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 08:22

普通の腹筋（クランチ）は毎日続けていて、うっすらと腹筋の凹凸
が見える程度なのですが、
横っ腹の、丁度ベルトのラインより上にある脂肪が　ぷよっ　と比較的目立っています。

筋トレをすることで、この　ぷよっ　とした脂肪を目立たなくしたいです。
毎日ベルトをしていて、そのくせがついたような感じです。

以前は前腹もそのような感じでしたが、腹筋の効果で、前腹の方は
目立たなくなりましたが、、、

家で、簡単に出来る筋トレで、
この辺の横腹の筋肉を効率的に鍛える方法ってありますか？

64 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:16

＞＞63
筋トレではないけど、デューク更家のトルソーウォークとか。ひねりを意識してやるとかなり効果あり。
あとは、床に寝た状態で膝の間に座布団かクッションを挟んで膝を上げ、上半身を床につけたまま左右にひねる。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:30

>>63
ぐぐっていて見つけたのでコピペします

　斜腹筋のトレーニングです。
　仰向けに寝て、膝は肩幅かやや広めに開き、膝の角度は90度から100度に曲げます。
　右の斜腹筋を引き締まる場合、右足のかかとで左足の膝を押し、
　そのまま体をねじります。
　
　体をひねった状態で頭を１０ｃｍほど上げます。右脇腹が絞まる感じを
　意識しながら、斜腹筋（脇腹）を収縮している際に息を口から「フー」と吐き、
　力を抜いた時に鼻から息を吸います。
　１０回位繰り返し、同様に左脇腹も行います。慣れてきたらセットを増やします。

　前回お伝えしました直腹筋と合わせて行うと、正面からも横からもウエストが
　細く見えるようになります

66 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 14:53

>59
あなたの身長と体重は？

67 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 15:10

王道ダイエット中なんですが、
生理により一食だけバカ食いしていまいました。

数日、数日食事量を減らした方がいいんでしょうか？
それとも、リズムをくずさないで、いつも通りの量で
何事もなかった様に食べた方がいいんでしょうか？？？

68 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 15:33

>67
個人的体験ですが、生理中のバカ食いは、それ以外の時期のより
影響が小さいようです。要するに身体に必要なことなのかもしれない。
焦って減らすと低血糖に見舞われ精神的にキレたりドツボったりと辛いので、
何事もなかったように普段通りにすごしたほうがいいと思います。
軽い運動は過食衝動を抑えるのに有効ですよ。気持ち、晴れ晴れ。

69 ：67：04/01/25 18:28

>68さん
ありがとうございます。
隣町まで買い物がてら、歩いて行ってみました。
夕食は一応控えてみましたが、朝食からは
いつも道りにしてみようかと思います。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 00:52

運動の途中で辛くなってきた時

脇腹の脂肪をつまんでモミモミしながら
　「あぁ～　燃えてる～！燃えてる～！」
と繰り返し唱えましょう。

自己暗示。コレ結構大事。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 10:23

一日２０００カロリー位とって4Kmを２０分走るのと
１５００カロリーくらいとって運動ゼロだったらどっちのほうがやせますか？

72 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 15:00

>71
運動毎日すると基礎代謝が高まる。また1500カロリーの食事を続けてると
身体がそれに慣れて痩せにくくなる。だから
>一日２０００カロリー位とって4Kmを２０分走る
の方がいいように思う。
だが、いきなり走ったら筋肉痛起こすから気をつけろ。
準備体操と走った後のマッサージは必ずすること。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 17:50

>72
ついでに１日2000カロリーも、タンパク質と炭水化物多め、脂質少なめにすると
なお良し。野菜ガンガンなメニューなら2000カロリーって食べきるの大変なぐらいだよ。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 20:20

干しダイコンの煮物、ひじきの煮物、おから
日本の家庭料理は低カロリーで栄養満点。しかも美味しい。
沢山作って心ゆくまで食べて問題無し。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 22:21

>>71
12km/hのスピードのジョギングだと
12.5×時間(h)×体重(kg)で消費カロリーを推定できるらしい

20分だと体重60kgで250kcalくらい
500kcal消費するには倍くらいの運動が必要な計算になる
1500kcalの方がカロリーバランス的にはやせそう

ただ、運動による筋肉量の維持とか考えると単純に比較はできない
停滞期は運動すると抜けられるとも聞くし、運動ゼロは良くないと思う

76 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:34

55です。
>>58さんありがとうございます。
>>62さんはにせものです。

しょぼしょぼジムなのでトレーナーは事務所にず～といてあんまり教えてくれません。
男の人もあんまりスパーリングはしてませんね～。
気が向いたらミットしてくれるだけです。
食事量もう少し増やしてプロテインも寝る前も飲んでみます。
ありがとうございました。

77 ：71：04/01/27 03:54

ものすごい参考になる意見ありがとうございます。
いまは朝と晩にジョグで２０００近くのカロリーを取ってしまっているので
ちょっと不安になって質問させていただきました

78 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 09:05

高校の頃150/83の巨でした。王道で2年半かけて47。その後
環境の変化でめいってしまい2年かけてリバウンド。今60ｋｇです。
栄養を考え1200kcalで王道やってますが思う様に落ちません。
５カ月間ﾌﾟﾗﾏｲ１.５kgです。運動は、ウォーキングを週4、5日3時間。
多い日は5、6時間です。ｷｿ代謝落ちまくりなんでしょうね…。

生理もここ2、3年、年に2～4回しか来ないのでこのままダイエット
を続けていいのかｷﾞﾓﾝです。病院に行きホルモン剤を使ったことが
有りますが身体に合わず(学校行けないほどでした)中止しました。
なんだか　もうどうしたらいいのか判りません；
生理を起こしてダイエットもしたいのですが、少しでもアドバイス
があれば欲しいです。　　　　長文スミマセン。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 10:14

>>78
ウォーキングと書いているけどそんな長時間歩けるようじゃ
ただ歩いているだけじゃないの？
筋トレはしている？

1200kcalじゃ生理来なくなって当たり前。摂取カロリー足りない。
婦人科は定期的に通っている？
先生は1200kcalのダイエットを行っていることを知っている？
子どもが産めない身体になって困るのは>>78だよ。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 12:04

>>77
５００Kcal程度で神経質にならず、４㌔20分でもいいから
長期間継続することに全力を尽くす方がいいと思う。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 03:37

ふとした疑問なんですけどダイエットしてない人って
一日どれくらいカロリー摂取してるんでしょう？

82 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 17:46

>>81
男女、職業によって違うでしょ。
ＯＬだったら１８００くらいじゃないかな？
ドカタさんだと３０００近いとか？でも太らないよね。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 04:22

落ちますよ？

84 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 05:56

自転車漕ぎ漕ぎはかなり効くらしいけど実際どうなの？

85 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:50

>>84
オレの場合だと３０分漕いで160kcal程度消費するぐらいの負荷。
まぁご飯を茶碗に１杯程度ですな。
膝に負担がかかるほどのデブじゃないなら、ジョグったほうがいい。

86 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 21:02

自転車は遠出できるところがいいと思う。風を切って走るのも気持ちいいし。
私は東京郊外住みだけど、吉祥寺や三鷹、立川、所沢なんかへ遊びに行くときは自転車で行くようしてる。
今では３時間くらい余裕で漕げるようになった。わざと迷って知らない場所を彷徨ったりするのは楽しい。
お気に入りのルートを発見したり。『地元』の観念が広がっていくような気がする。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:12

長文で失礼します。１つ質問させて下さい。
１ヶ月前から王道ダイエットで５キロ落とし、なんとか維持しています。
運動内容は、ほぼ毎日１時間前後の早足ウォーキングと、軽いトレーニング、ストレッチでした。
１週間ほど前、ふくらはぎや太ももが全体的に細くはなったもののパンパンで筋肉ボコボコに
なってしまったことに気づき、それ以来運動を続けるのが怖くなってしまい、やめてしまいました。
筋肉がつくのは嬉しいのですが、ただでさえムチムチの上にいかつくなってしまうのには閉口します。
筋肉を目立たない程度に維持し、脂肪を落とすにはどのようにしたらいいでしょうか。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:52

筋肉が付いたのではない。ただ張っているだけ。
マッサージ汁。

89 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:22

hmDiet freeのグラフのとこおかしくなったんだけど漏れだけ？

90 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:32

目立つほどに筋肉をつけるためには大変な努力がいる。
長期に渡る強度の高いウェイトトレーニングと高タンパク、ハイカロリーの摂取で可能になる。
たった１週間、それもウォーキングなどの軽いトレーニングだけで、そこまで筋肥大するはずがない。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 07:24

>>88 >>90
なるほど、ありがとうございます。
ただ、ウォーキングは3週間続けていました。
様子を見るためにマッサージをしてみようと思います。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 07:30

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1075587766.jpg

93 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 07:41

>>70
ﾜﾛﾀ　俺もやってみる

94 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:53

>>89
私のhmDietのグラフもおかしいよ。
1/30からのグラフが出てこない。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 21:57

>89,>94

>ｈｍダイエット、ｈｍダイエットフリーで折れ線の期間指定グラフにて不具合が発生しております。
>1/30と1/31にデータを記録すると折れ線グラフが正常に表示されません。
>近日中に修正版を公開しますのでご迷惑をお掛け致しますが今しばらくお待ち下さい。

だそうだよ。

96 ：94：04/02/01 23:58

>>95
サンクス！
私が発売元のサイト見に行ったときは何も出てなかったんで、
私のだけがおかしいのかと思ってました。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 17:48

>>87
>>90さんのレスを本当に読んだのか？
もとの体重がどのくらいかは知らないけど、運動は続けたほうがいいと思うよ。
ウォーキングフォームを見直してみてはどうでしょうか。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 14:50

運動しても体重全然落ちなかったんだが、
最近、今まで意識できなかった筋肉を意識できるようになった。
仕事でいっぱいいっぱいになったときに、
背中とか胸とか肩とかの筋肉動かして遊んでます。

なんだかんだ言って、数値に出てないだけで
肉体は改造は進んでるんだなと思いました。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 20:35

二ヶ月後にある程度まで痩せたいなーと思っててチャレンジするんですが、
足はそうすぐは細くならないと聞きました。（痩せにくい？らしい）
本気で太くてブーツが入らないのでどうにかしたいのですが、
良さそうな方法は無いでしょうか…

100 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:32

目標を来年にしる

101 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:18

>>100
一番いい方法ですね

102 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 05:34

運動しても痩せない、とか言ってる香具師いるけど、入りと出をよく
見直してみるといいよ。

103 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 09:10

>>99
私は足はわりとすぐにサイズ落ちる。
有酸素運動と筋トレとマッサージで。
一ヶ月で脹脛マイナス１cm、太腿マイナス２cmに成功。
足の場合、浮腫みが原因のことが多いから、まずは浮腫みを取る事に専念してみ。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 10:57

みなさんこんにちは
質問なのですが、この１週間殆ど食事をせずにダイエットに励みました。
胃が荒れてるせいか口臭がひどいです。どうしたら直りますか？
明日友達に会ったらやばそう。。教えてください！

105 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 11:01

＞この１週間殆ど食事をせずに
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)　

106 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 11:20

>>104
食事をしなさい

107 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 13:34

>>104
そのあとダイエットの基本くらいは身につけてください

108 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:06

>>104みたいなアフォがこのスレに居る理由がわからない。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:09

てか釣りでしょ

110 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 15:18

釣りにマジレス。
まず白湯、つぎにポカリとかを薄めた奴、
つぎにゆるめのおかゆとリンゴ100％ジュース100cc、
３時間後にやわらかいおじや（卵なし）、
食欲でてきたら通常食を量1/3で時間３倍ひとくち50回咀嚼、
この要領で復活してね。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 00:28

>110
なんて優しいんだ…。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:08

汚い話ですがどなたか助けてください。
食事を減らしたら、便が出なくなって固まってしまい、
貝のフタのようにコチコチになってしまい、出ません。
無理に出そうとして肛門が切れてしまい、これ以上ふんばれません（涙）
食事内容は気をつけていて、食物繊維など積極的にとっていたのに、
量が少なすぎたようです。

うん○をゆるくして、便を出すにはどうしたらいいのでしょうか？
とりあえず朝、鍋を食べたのですが一向にうん○がゆるくなりません。
今のままの固いままでは肛門が駄目になってしまうと思います。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:19

>>112
浣腸してみた？

114 ：112：04/02/06 10:51

>>113
浣腸ですか・・・やってません。
今肛門が痛すぎて座っていられないので浣腸出来るのかなー?
ううっ、つらいです。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 12:51

>>112　にがりかミルマグ飲みなさいよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 15:55

カロリー減らしまくって、運動ナシダイエット１年続けて、
基礎代謝が下がりきってしまった人が基礎代謝上げる事に重点をおいて
王道ダイエットするなら、どの様な方法がいいのですか？

今のところ適度なウォーキング（１時間ほど）と　
食事を１５００カロリー程で間食ナシで、普通に軽め王道で始めたんですが
やはり、基礎代謝が下がりきっているので、リバ傾向で少しづつ太ってきてる（汗

117 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:14

>>116
筋トレ追加

118 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:33

>>114
佐藤製薬から、便をやわらかくする浣腸が出てるから使ってみそ。
一旦出したら、肛門内部に注入できるタイプの軟膏を使って、傷を修復するといいと思うよ。

私も便がコンクリートのように固くなって１週間くらい出なくて、気合で出したら翌朝血便が出てきたことがある（ｱｾ
便器が血まみれで焦ったけど、今は全然大丈夫だよ。
あまりヒドイようだったら肛門科に行ってみてね。検診は恥ずかしいけど。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:47

やっぱり王道ダイエットだよね。
食事制限で痩せたけど、代謝が落ちて普通の量食べた
だけで太りやすくなった。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:53

1500程度で太ってきちゃうのか…こわいな
やっぱ運動って大切だね

121 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 17:08

テレビ東京『解決クスリになるＴＶ』放映で注文殺到の『スオウサジー』
http://plaza.rakuten.co.jp/maou2004/002009

122 ：116：04/02/06 17:23

>>117
ありがとうございます。
今日から早速追加してみます。

後、もう一つ質問なんですが、やはり基礎代謝上げることって難しいですかね？
食事制限で８００もないと思うんですが、せめて普通の人並みの基礎代謝にしたいんですが…
太らない程度で１３００カロリー以上毎日食べるようにしていたら
自然に上がってきますか？？

123 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 18:38

>122
だから、>117

124 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 19:20

いったん太るという過程を経ずに、落ちた代謝を増やすことは不可能だよ
ちゃんと食べ物が入ってくる、もう飢餓にならないと身体を安心させなければ。
「太らない程度に」っていうぐらいの食物で飢餓状態に置かれた身体を酷使しても、
わずかなタンパク質が筋肉製造になんかまわるはずがない。
全部死なないギリギリの体温保つために使われてしまう。
そして身体は必死で省エネ化のためのリストラを続ける
・・・・どんどん代謝は落ちる。
ダイエットのせいで基礎代謝が１日600Kcal以下の人がいるって聞いたことあります。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 20:07

>112
私もよくそういう状態になるけど，
もう治ったのかな？
家から出れないくらい苦しいなら
お風呂に入ってゆっくりおなかを温めなさい。
肛門もあったかくなるとゆるんでくるし
痛みも消えて楽になるはずだから。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 21:01

>>224
では、一度落ちた基礎代謝を上げるためには

①めだたない程度（１・２キロ）太って基礎代謝上げる
②基礎代謝下げないダイエット方法で太った分（１・２キロ）痩せる

この繰り返しが一番良い方法っぽいですね…。

痩せながら基礎代謝上げたい場合は
②の際、太った分（１・２キロ）以上痩せると可能という事ですね。

間違っているところあれば、アドバイスお願いします。

127 ：126：04/02/06 21:03

修正>224→>124

128 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:20

>>126
ここが参考になるんじゃないかな？
ttp://www.geocities.jp/akion555/neonituite.htm

あせらず、気長にねっ

129 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 11:47

>>112
もう浣腸で解決してたらごめんだけど
ﾀﾞｲｴﾄで油脂をほとんど摂ってないんじゃないでしょうか？
一日だけﾃﾝﾌﾟﾗとかｵｲｰﾌﾞｵｲﾙ使ったﾊﾟｽﾀとか、油っぽい料理を３食とったら
翌日ｽﾙｰﾘと出ましたよ（経験あり）

130 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 12:58

>>112
肛門科逝って掻き出してもらえばいいじゃん。

131 ：112：04/02/08 13:46

大勢の方々にレスをもらい、とても感謝しています。
・スーパー銭湯でゆっくりお湯につかってきた
・ヨーグルトを飲んだ＆食べた
・野菜ジュースを飲んだ
・食事をちゃんととった（油も使った）
・にがりを飲んだ（麦茶に入れた）
等したら、今朝やっと治りました。ウォーキングもしてきました。
やっぱり無理は禁物ですよね。
急に食べなくなったのが原因でした。
これからはバランスよく食べて運動します。

132 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:07

生理中って食欲増えるわ運動したくなくなるわ、
もう散々ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
2キロも増えちゃいました。鬱。

皆さんどんな対策とってますか？

133 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:42

>>132
別に太ってしまったわけじゃないので
そのまますごしてます。
かえって普通以上に食べられて楽しいです。
どうせ終われば体重戻るし。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 18:26

＞＞132
私も2.3日前に生理が始まって、
食欲モリモリだし生理痛で運動したくないしって感じでした。
「運動したら御褒美にチョコ食って良し」ってことにして、
鎮痛剤飲んで、お腹と腰にカイロ張ってウォーキングに出かけました。
案外運動してみたら、食欲も落ち着いたし、
血行が良くなったせいか?生理痛もいつもより軽くてすみました。

135 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:09

前から思ってたんだけど、生理の時って食欲旺盛になって食っちゃうって言うけど
生理後はちゃんと痩せてるものなんでしょ？
それっておかしくないか？超食いまくった物は何処行っちゃうんだ？
俺男だから分かんないけど、だとしたら女ってズルイ。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:19

黄体期は体温上がってるから、そこで消費してるものと思われ。
疑似妊娠状態→用意したもの全て捨てる
これが黄体期～生理なので、身体は相当な労力を使っているのだ

137 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:39

生理中は水分をためているでしたっけ。
むくむよね。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:03

>>135
体が必要としてるから食欲旺盛になるんだもん、別にズルくないよ

139 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:05

>>135
生理の時だけ…ってったって約一週間、
月の四分の一を占めるんだもん。
その時期自動的に太ってしまうんだから、ズルくな～い！

140 ：１３２：04/02/08 22:14

レスサンクスです。
よりによって炭水化物ばっか体が欲するのは何でだろう…＿|￣|○

＞１３４さんの方法試してみます。
運動つづけられる気持ち作りが大事ですね。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 11:48

便秘対策にはオールブランとかもオヌヌメ。

142 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 18:24

オールブランってあまり売ってないね。
オールブランの姉妹品なら売ってるけど。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 19:00

132さんへ
ＰＭＳやひどい生理痛対策として、
「カフェイン・砂糖や果糖・肉類」を控え（ことに前２者は一切摂らないぐらいで）
炭水化物（デンプン質）は身体が必要とするだけ十分に摂れ！
という指導がよくなされています。おそらく自然の摂理というやつでしょう
炭水化物は必要なんだよ。逆らわない方がいいと思う。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:30

カフェインとると生理痛悪化するとはよくきくけど、
コーヒーがぶのみしたくなるんだよ。。。

それにしてもヤセ周期を曲解したとは言え、
生理がある女はズルイ！と言われるとはね。

そんなこと言う男、はじめてみた。
世の女性がこれだけ体の変調に悩まされているのを知らないはずはないよね。

今自分が生理2日目で、腹痛とむくみでどよーんとしてることもあり、
かなりショック。なんか失望した。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 22:26

>>144
うるせーよ！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｰﾝ

146 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:02

すまん。
でも、いくら食っても太らないなんて羨ましいよな…。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:18

>>144
そこまで繊細にならなくても・・・・
ずるいって軽く書いただけじゃないの？
適当にスルーしないとやってらんないぜ。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:52

それをスルーできないのが生理期なのですよ。
ちょっとしたことが気になったりね。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 07:24

うん、よくわかる。私もＰＭＳ重いから。
ちょっとしたことですごく傷つく。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 07:29

傷つくのは勝手だから一人でやってﾎｽｨ

151 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 10:00

生理女ｳｾﾞｰ！！！！

152 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 10:29

「いくら食っても太らない」とは違うと思うのだが…
生理時それだけのエネルギーが必要とされているのかな？

153 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:26

せいりせいとん

154 ：ダイエット、美容には。：04/02/10 12:15

http://www.sawadee-thai.com/
http://www.sawadee-thai.com/
ここなら大丈夫、きっと綺麗に楽に痩せられるよ。
ホント。見てみる価値はあるよ。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 12:53

もう頼むから、生理が重いﾔｼは、その期間中だけでも2ch見るなと…

156 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 16:36

生理自慢する女、辛いのはわかってるからやめてください。

157 ：132：04/02/10 17:06

>143さんありが㌧
文字通り「生理」現象だったんですね。もっと勉強しまつ(;´Д｀)

５日目で食欲暴走がぱたっと止みました。
運動が楽しく思えるのが何よりありがたい。

生理に負けずに長期プランで頑張りまっす！

158 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 17:31

生理中なんて食欲減るけどなぁ。
・・・ってもう生理の話はどうでもいいか。

159 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 22:27

身長166cmですが体重はどれぐらいがカコ（・∀・）イイ！！ですか？
歳は18です。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 22:34

>>159
18歳ならそれくらいのこと自分で少し考えなさい。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 22:35

>>159
３５ｋｇ

162 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 23:43

>>159
70kgくらいで体脂肪率5%とかだったらすげーｶｺｲｲと思うよ

163 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:03

ウォーキングを一日おきに６０分してます。
食事もバランスよく、でも食べ過ぎずに。
でも・・・・まったく体重へりません。
１５６センチ、６９キロ。
運動が少ないのかしら？

朝：オールブラン、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：軽く。その日によりメニュー変わる。
夜：野菜中心。タンパク質多め。
腹７分目くらいにしてるのに・・・

164 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:03

たぶん１２００キロカロリーくらいとってます。↑

165 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:22

>>163 藻前の腹7分目が普通の人の2～3倍あるんと違うか？
普通そんだけ体重あれば運動しなくても食事少し減らせば
体重落ちるぞｗ

166 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:32

>>163
目分量じゃなくてきっちり計量してカロリー計算してる？

167 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:43

>>163
時間がとれるのであれば、水泳など試してみては？
ペースは気にせず時間内延々泳ぎ続けるといいみたいよ。
とりあえず市民プールなら金もたいして掛からないし。

ウォーキングっておじいちゃんおばあちゃんの健康体操程度って思います。

168 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:08

何度もリバウンド経験して基礎代謝が下がってるんじゃないの

169 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:23

歩くのやめて走れ！スルスル痩せる！

170 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:39

>169
本当？
走ろっかな･･･

171 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:44

>>170
普通体型じゃなきゃ膝痛めるよ。デブは走るべからず。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:59

ﾃﾞﾌﾞはダイエット方法を見定めることからはじめよ
人の言うこと鵜呑みにする香具師は一生ﾃﾞﾌﾞ

173 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:25

走ると太ももまわりがやせてきたよ。ｲｲﾖｲｲﾖｰ

174 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:58

たまにスクワットと縄跳びと腰ひねりしてたらウエスト4㎝減した。体重は体重計が行方不明で分からないけど。

175 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:10

月に１度とっているダイエットホリデイ
２月はバレンタインの今日に設定、４ヶ月ぶりにチョコ食べてみた。
ｳ,ｳﾏｰ!!!涙出るほどおいしい！　正直１枚100円の板チョコ（ガーナだ）なのに！
しかし、板チョコ１枚の途中で「もういらん」となってしまいました。
身体も嗜好も変われば変わるもんですね。あと半分は来月食べよう。
冬場なんで水屋にでもしまっとく。それまで何キロ痩せるかな。
今日はあったかいので外歩いてきます。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 17:34

あんまりストイックになりすぎるのもどうかと・・

177 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:45

たんぱく質と野菜多目にして、
でも食べたいものは我慢せずなんでも少しなら食べてＯＫにして、
月に2キロ痩せる目標で1日1,600カロリーくらいに制限しよう。
これならストレスもなくて、楽チン！
・・・と思っていたのに、ふと気づくと1日1,000カロリーくらいしか食べていない日が多い。
健康的に、リバウンドなしに痩せたいのに・・・
ちょうどよい量を食べるってムツカシイ。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:53

長いスパンで考えよう　短期の変動で一喜一憂しない
１カ月１㌔減で１年で１２㌔も減るんだよ

179 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 02:12

２年間の受験生活がもうすぐ終わりそうでかなりうれしいんだけど、
なんとなく今日体重はかったら８６キロ。（身長１７６）
ちょっと太ったかなーと思って、高校３の４月頃の記録見たら６６キロだった。
これってどう考えてもやばいよね

180 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 09:45

>179
やばい。ものすごく。肥満は加速つくから１年後は100kg超を保証してもいい。
受験勉強の次は人体の生理と栄養の勉強だな！

181 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 10:26

毎日ジムで二時間走ってたらやせる？( ・∀・ )

182 ：179：04/02/15 13:28

>>180
それは困る。今、合格通知ｹﾞｯﾂしたんでﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ作ります。
なるべく細身のｽｰﾂがきたいけど、今のままじゃ絶対むりだ。

183 ：学生１９女：04/02/15 13:55

前に本屋で買った某医学的ダイエットの本を受験終了と同時にはじめました。
１日５分の筋トレとバービージャンプ１０回(笑)
朝：ご飯２杯　卵入りみそ汁　肉野菜炒め　佃煮
昼：チャーシューメン　おにぎり１個　みかん１個
夜：ご飯２杯　鮭のムニエル　ハムサラダ　コンソメスープ
１日１９００～２１００kcal食べてるかな。
特別運動した日(例えばランニング２０分)は↑に加えてどら焼きくらいペロリです。
そんな感じで今するするやせてますがなにか。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 14:41

>>183
それだけ食って1900～2100かぁ～？
ダイエット6でちょこっと計算してみたが、かるく2500超だぞ。
もしかして100キロ超の巨デブで、初めて1週間目とかじゃないの？

185 ：学生１９女：04/02/15 14:58

>>184
１６２・５６です。おさまりますよ～（^^）
もちろんダイエットはダイエットなので工夫はしますよ。
例えば昼、家で作る袋のラーメンです。昔ながらのなんとかってラーメン･･３００ちょっとです。スープはあんまり飲みません。
チャーシューは自家製でまずくない程度に脂は抜きます。ギトギトは好まないので…。
おにぎりは茶碗軽く１杯１６０ちょっとかな？セブンの梅おにぎりとかわりません。
みかん１個４０kcalだとして
７００いくかな…いかないかな？くらいです。
減り始めたのは３ヶ月目あたりからでした。最初はなんにも減らなかったんですけど筋トレで姿勢がよくなってきたのでまぁいいかって続けてました（＾＾；

186 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 15:03

一体ダイエット前はどれだけ食べてたのかが気になる。

187 ：学生１９女：04/02/15 15:13

ぶっちゃけ今より少ない(・∀・；)＆不安定
前に自己流で結構痩せたけど１年間くらいリバウンドとたたかってなんとかたもってました。
そんな状態で受験期に入って、３ヶ月で５キロ以上太っちゃって鬱してて、もぅ減食できない！って
藁にすがる感じで続けてたらなんか減ってました。
私事ですみません…

188 ：学生１９女：04/02/15 15:31

筋トレは簡単に言うと腹筋・屈伸・腕立てを10回ずつ。最近はきっちりやってるので10分かけてるけど。
軽いのを何回もやるんじゃなくて10回目で少し息が切れるくらいのウエイトで。
１～２ヶ月は床で腕立てできなくて机のふちでやってました(´｀；)
興味あるかたは『ダイエットの常識・非常識/小野ひろみち』をさがしてみてください。
結構前ので文庫サイズなので見つけにくいかも…。
一言いうと、絶対にお腹好きません(当たり前か…)

189 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 12:15

学生19女は初登場ではダイエットの工夫をひとつも書かないで
後に小出しにするところがいやらしい。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:17

小出しはいいんだけど、低糖質スレまでわざわざ煽りに行くところがいやらしい。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:23

いやらしいを連発するヤシのまんこは萎え

192 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:28

ダイエットスレでは痩せたものが勝者。
遠吠えは見苦しいぞｗ
そんな漏れは自己流で痩せました

193 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:44

運動＋食事制限＋減量補助サプリというのが王道だと思いますが、
運動に重点を置いた方が良いような気がします。
ダイエットやってる人にとっては常識なんでしょうが、低カロリーの
食事をずっと続けてると基礎代謝が落ちます。
これまで10のカロリーを摂っていたところを５に落とせば、
最初は面白いように体重が減っていきます。ところがある時を境に
体重の減少がピタリと止まります。身体が低カロリーに順応し、
５のカロリーでも体重を維持できるようになってしまうからです。
こうなると最悪で、以前より少ない６・７のカロリーを摂ったとしても
カロリーオーバーとなり、体重が増えてしまいます。

ボディビルダー等は低カロリーに身体が順応してしまうことを防ぐ為、ダイエット時期
であっても１週間の内６日間はダイエット食、１日は普通の食事というように
時折普通の食事を摂ることにより、摂取カロリーに変化をつけて基礎代謝が落ちないように
工夫してるそうです。

194 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:55

>>193
で、運動に重点を置いた方が良いというあなたの意見の根拠は？
基礎代謝低下のメカニズムやボディビルダーの方々の工夫は解ったけど
運動に重点を置く良さというのが説明されていませんが。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:57

１日キャベツ半玉～１玉目標！
ごはんを、お代わりせずに満腹、快便！

196 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:19

ま　長い目で見たらじっくりと安定時代謝を増やす努力を
コツコツとしてった方がいいってのは賛成！
カロリーを減らすと体が飢餓状態でも大丈夫なように体が作用する
っていうからね。
いいホームページを見つけたのでそれ見て鍛えてます

197 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:22

↑いいホームページ紹介してちょんまげ

198 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:45

↑「ダイエットのくだらない質問ここに書け」とか言うスレで
筋肉の鍛え方なんかの専門用語が出てくるでしょ？
それで検索していろいろ見て自分に合うのを探すといいよ

199 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:47

１５０cm４８kgです
２０代後半。専業主婦で運動不足なので
かなり基礎代謝低いと思います。
２か月間で３７?L台にしたいのですが、
難しいでしょうか？
食事制限はできるのですが、
運動が苦手です。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:52

>>199
体重はそれ位目指して良いと思うけど
運動しないで食事だけで痩せてもそれは脂肪が落ちた事
にはならないし一言で言うと「太りやすい体」になるだけだと
思うけどそれでもいいの？
買い物の時多めに歩くとか家でスクワットなどの筋トレから
始めるとかできる事からやるのが一番良いと思うけど。
代謝も低く、少し太めだと思うので多分それだけで脂肪は
減っていくと思うよ

201 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:54

運動も一緒に行いましょう。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:28

>>183

なかなかいダイエットじゃな。
いっけん食いすぎのようじゃが、食事量がしっかりしてるから
お菓子ジュースを食べる欲望を押さえ気味に出来るのじゃな。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:34

いまだに運動しないでヤセようとする勘違いバカ
っているんだね・・。一生やってろ

204 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:41

運動しないで痩せようとすると、筋肉が落ちて
思わぬ障害を引き起こすよ。

特に内臓を支えていた筋肉が落ちると
胃や腸が垂れ下がってきて
ただでさえ便秘がちな女性は大変なことになる。

死に至るケースもあるらしいよ。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:45

それでも食事制限だけで痩せようとする頭のよろしくない人
が後を絶たないね　あまりに知識・教養がなさすぎっていうか・・・。

206 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:48

２００、２０１、２０３
ありがとうございます。
運動する、ということは大切なのですね。
摂取カロリーさえ押さえればいいと思ってました。
軽いストレッチからやっていきます。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 06:06

>>206
念のために申し上げますが減量という観点から見ると
ストレッチなどというのは運動のうちに入りません。
運動をするための「体ほぐし」に過ぎないという点はぜひご認識ください。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 08:15

>>206
ちょっと質問の仕方が悪かったようですねｗ
で、運動だけと踏み台昇降なんかどうかな？

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076261618/l50
こっちのスレッドは主婦の人たちも多そうだし
いつもハイテンションで盛り上がっているから入りやすいかも

209 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:12

踏み台昇降、私は駄目だ・・・・
目が回っちゃう。吐き気がｗ
いつも歩いています。あと水泳。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:13

あ、ちなみにウォーキングは９０分、
水中ウォーキングも９０分、
その後水泳やったりします。
週３回エアロビしてますよ！
寒いけど動いてしまえば楽しいですよ。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:23

>>183
たんぱく質多いよね、筋トレもしてるから代謝もあがってきたんだなぁ。
同じ２０００カロリーでもたんぱく質と糖質じゃかなり違ってくるんだろうね。
筋トレするとたんぱく質の需要が増えるから自然に食事内容の改善されるのかな？

１５００カロリーダイエット食→１ヶ月で５キロ減→リバに苦しむ
２０００カロリーもりもり食べる＋筋トレで体質改善→３ヶ月ほどしてするする痩せる

下の方が楽そう…健康的だし。夜食べ物の夢なんて見ないんでしょ？
体動かすの好きだし、急ぎじゃないしその本探してみよう

212 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:17

>>211
自作自演中でつか？

213 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:32

>>212
治外まつ

214 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:37

>>213
いや、だって一日５分の筋トレで体質改善。
２０００カロリーもりもり食って、３ヶ月後にするする痩せるなんてあり得ないし。

ま、よっぽど元がデブだったら分かりませんが・・・。

215 ：211：04/02/17 14:44

本見てみたい（・∀・）

216 ：よーかん：04/02/17 14:59

１日１３００カロリーで１時間水中ウォーキングしてるのに最初しか減らない！
こんな私としては信じられない…。
たくさん食ってたら絶対太るー！このまま続ける＋ヴァーム飲も。
ダイエットの前は食べものの夢見なかったな～。
誰かアドバイス下さい

217 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:04

morimoritaberunoha 2000kcalnitodomaranai

machigainai

218 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:15

>>216
身長・体重・体脂肪率・性別・年齢などがわからないと何とも言えない。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:26

>>218
お前のアドバイスはお呼びでないんだろ

220 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:34

巨デブが１３００キロ制限している悪寒
痩せないつーのｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:46

>>216
水中ウォーキングだけじゃよっぽどハード（大股で歩いて汗がボトボト出るくらい）
に歩かないと意味ないよ
まわりの人見てたらわかるでしょ（全然痩せないオバサンとか）
せっかくプールに行ってるんだから泳がなきゃ
はじめは疲れるけど慣れて距離が伸びるようになるとそれに比例して
痩せてくるよ

222 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:47

水中ウォーキングってカロリー消費多いらしいけど、
私はやっぱり陸を歩いた方が体重減りますよ。
なんでか知らないけど。

223 ：199 206：04/02/17 17:06

１日にキウイ一口とかトマト一口しか食べなかった次の日、
朝はかならず脱力していて起き上がれず、
頭から腕、つま先までが重く、
脚はしびれたようなビリビリとする痛みに襲われ、
午後になるとほんとに立ち上がるのもやっとという状況に陥り、
汗がだらだらと出て体が熱いのに計ると平熱というおかしな体験をし、
１度は救急車で運ばれたこともあったのに、
こりもせず素人判断でまた断食のようなこと繰り返して、
それでも運動をしなければいけなかったとは
気が付きませんでした（運動不足は自認してましたが）
やっぱり食べなきゃダメなんだ、と思って食べる、
結局やせない。
その繰り返しでした。
２０４をみた時、あっ、と思いました。

どこかで、運動でやせるのではない、
という言葉を耳にしていて、
食事制限だけにしか気を配っていなかったのです。

勉強します。
　

224 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 17:13

>>223
いったい亭主には何を食わせてるんだ？こんなんで専業主婦やっててだいじょぶか？

225 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 17:38

身長150体重53和食中心の1200kcal食にし、
エアロビ・筋トレ（腹筋やスクワット）始めて1ヶ月･･･体重が減りません･･･（泣
体脂肪は30から27に落ちてきたのですが、日内変動の範囲？
見た目は少し変化が見られるのですが、どうしても体重を減らしたい！
せめて40キロ代になりたーーーい！アドバイスよろしくお願いします。

もう１つ！ｳﾞｧｰﾑ1袋42Kcalなんですよね。ｳﾞｧｰﾑを飲んでｴｱﾛﾋﾞ200Kcal
消費と、ｳﾞｧｰﾑを水にかえてｴｱﾛﾋﾞどちらがいいのでしょ。
水飲んでｴｱﾛﾋﾞしても疲労感などはありませんでした。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 19:35

>>225
始めてたった1ヶ月程度であーだこーだガタガタ抜かすなアフォ！
といったところなのだが今日はヒマだからちょっとつきあってやる。

あんたの身長･体重からみると、寝たきりでもない限り一日1500-1600kcalは
運動をしなくても消費しているはずだ。
本当に食事は1200kcalしか食ってないのか？アミノサプリとか飲んでるんじゃないのか？
あんなもんカロリー高いだけでなんの役にも立たないぞ。
栄養のバランスも考えないと脂肪じゃなくて筋肉が減っちまうぞ。

体脂肪率は毎日同じ時間・同じ条件で測ってるか？朝と夜で2-3％は違うぞ。
仮にちゃんと測っているとしたら体重一定で体脂肪率減ってるってことは
ちゃんと効果が出てるじゃないか。何か問題あるのか？

まずは摂取カロリーと消費カロリーをしっかり計算し直せ。
1ヶ月は短すぎる。もっと長い目で見ろ。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 20:25

>>226さん
アドバイスありがとうございます。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(ﾉﾝｵｲﾙ）やｻﾌﾟﾘのｶﾛﾘｰも含め厳密に摂取ｶﾛﾘｰ出してみようと思います。
始めのころは計量してたのですが、最近ｱﾊﾞｳﾄかも。
長い目で見て････ｶﾞﾝｶﾞﾘます。挫けそうになったらまた

228 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 20:48

あのね、カロリーなんて正確に測れないのよ。アバウトでいいの。それよりもね
バランス。栄養素は考えているのかい？
それから何をおいても運動。健康とは何かを良く考えなよ。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 22:00

本当。不健康な人に限ってカロリーばかり気にしてるんだよね・・
結果的にカロリー気にする人って痩せにくくなってしまってる人が多い

230 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 22:01

>>223
頑張ってね

231 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 22:30

野菜炒めでキャベツ半玉いれて
食ってます。腹いてー

232 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/17 22:32

ヴァームなんて飲んでるんだね。(笑)
やっぱり無知かわいそう　プッ

233 ：２２３：04/02/17 22:44

２３０ありがとぅ

234 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:08

当方33歳男。男はｶｴﾚ！でつか？？

高さ165cm、重さは10年前に53-55kgくらいだったのが、昨年11月末の段階72g。。。
それから2ヶ月半、毎日ジムでバイク（約1時間、500-600kcal消費）やって
晩飯抜き（正確にはキューリかニンジンをぽりぽり）したら、6kg減。

まだまだﾃﾞｳﾞなので57kgくらいにはしたい。ちなみに朝は卵ご飯を軽く一膳、
昼は会社で800kcal程度の弁当を普通に食べてるっす。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:31

肉野菜食べてるのに、口内炎が出来ちゃった。
ダイエットするといつも出来ちゃうんだよね・・・・
量が足りないんだろうな・・・

236 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:34

受験太りしちゃったから痩せなきゃ…大学入学までに元に戻さなきゃ悲惨だな…まあ完全には戻らないだろうから長い目で見て頑張るけど

237 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:05

現在148cm48kgのチビデブ。
以前食事制限だけやってリバウンドしてこんな重さになった。
これから王道やろうと思うのだが６月あたりまでに40～43kgに落とすことは可能だろうか。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:06

>>223
それって低血糖おこしてるんじゃないの？

239 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 04:43

>238
結局ね、脂肪を燃やすためにもきちんとバランスよく食事を摂ってないとダメなわけ。
だからカロリーを減らして満足していても痩せないんだよ。
まず生活のリズムを直す。習慣的に運動をする。楽しく過ごす。これだ！

240 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 04:44

↑ごめん、上のレスは２２３宛ね。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 08:45

>>237
王道やろうと思ってるなら、最初っから「６月まで」とか期限決めるんじゃねーよ。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 12:57

君がとやかく言う必要はない

243 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:31

>>237
ちゃんとした王道ダイエットやれば、最初の一ヶ月で２kgは落ちると思う。
その後、ペースが遅くなるかもしれないが。
年齢にもよるけど、私は２０代の頃、食事と運動で、２ヶ月半で５kg減量しました。
食事は、一日しっかり３食食べてました。
今は、３０代なんで、基礎代謝も落ち、出来て一ヶ月１kgペースです。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:47

運動したくない、動きたくないやつほど食事制限したがるし
また、それを信じているんだよね。
火が燃えるには酸素が必要なように、食べながら動けばどんどん燃えていくよ。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:49

ここでやたら偉そうにアドバイスしてるヤシ。
全員ちゃんと成功してる人？
２割くらいはそうじゃない人がいる気がする…。
実績ある人はスマソ

246 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:06

成功も何もきちんと食事と運動してるから、ダイエットなど必要ない人が殆どかもね。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:12

ダイエット必要無い人があんなにこまか～くえらそ～にレスしてくるのか！
てっきりヒステリックダイエットヲタだと思ってたよ！！
へぇ～、そうなんだ教えてくれてありがとう！！

248 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:15

デブをやたらけなす人や、根性がない！などとののしる人って、
ダイエットに成功した元デブが多いと思う。
元デブはデブに対してすごく嫌悪感あるもん。
元々痩せている人はそこまで執着しない。
というか、デブなんて眼中ないと思う。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:16

世の中にはデブ、痩せの他にも人はいっぱいいるぞ。
つうか一般的には中肉中背の範疇に入る人の方が多いだろ。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:22

>>248
確かにそーかもね！ダイエット板すらあんまこないだろうよ。
必死で脱デブした人はリバのストレスもあるだろうしね！
アドバイスもなんか見下した感じ
>>246
ダイエット必要無い人はそんなの興味ない気がする…。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:26

ダイエットに興味のない人がダイエット関連のスレを見てると思えないね
今頑張ってるから、根性なさそうな人を見て煽りたくなる人はいそうだけど
本題とはずれて来てるのでsage

252 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:27

なんか雰囲気変わっちゃたね。良スレだったのに。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:27

>>250
ダイエットの必要はなくても、いまの身体を維持する為には
このスレで語られている代謝、食事、運動などの知識を得る
ことは大事なことだと思いますよ。

まして美容板だから関心は高いと思うなぁ。

254 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/18 19:35

ま、王道って言っちゃ王道だけどみんながみんなリバウンドしてきた王道だよね。(笑)
だって、あんたたちの感覚じゃこうでしょ？
『ダイエットしたよ～』『どうせリバウンドするよ！』ってなもん。
そのやり方が王道　プッ

255 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 19:36

貧乏ゆすりで代謝率うｐ！

256 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 20:50

ここはすごく自演率の高いインターネットですね

257 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:15

>>255
貧乏ゆすりは以外にあなどれないのであります。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:18

結構食べてるのに体重がどんどん減っていく。
うれしいけどなんか複雑。
生理前なのに体重がガクンと落ちた。
明日あたり、生理がはじまるだろうけど終わりかけにまた
減ってくれるのかと思うとなんだかうれしい。

259 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/18 22:31

>>258
糖尿病の可能性ありだね。(笑)

260 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:31

この人はかまわないようにしてください。
スルーするように。

261 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/18 22:36

糖尿病はそういう症状が出るよ。(マジ)
嘘だと思うなら検索してみれば～♪
一生インシュリンを打ちながらの人生になるよ～♪

262 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:37

あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc

美容板を荒らしまわっています。スルーして下さい。
できればこれを他のスレにもコピペしてください。

263 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:38

なわとびしてきます。
ジャンプジャンプ！

264 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:16

>>258
糖尿じゃなくて癌な予感ｗ

265 ：258：04/02/18 23:52

ま、まじですか。糖尿かも。実は体がかゆいんです！！
一日中かいています。調べたら糖尿の人はそうなるって・・・
ちなみに１５６で６５キロなのでガンではないと思います。
痛風か糖尿なのか！？がくぶる。
単にデブすぎて体重減少の効果がすごいだけなのを祈る
とりあえず病院いってきます。３年ほど健康診断いってませんので。

266 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 00:10

深刻な糖尿は太りたくても太れないからねぇ～。
ダイエットバカには理想の病気カモね。ﾌﾟ

267 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 02:13

生理が始まる２～３日前は、基礎代謝は最高に達し、生理中は最低となる。

と、栄養学の教科書に載っているから
生理前に体重が減るのは不思議な事ではないと思われます。
でも病院には行ってくださいね。健康診断は大事です。

268 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 06:07

あ～あ、また整理ネタかよ

269 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 10:51

>>268
症状思い人には深刻な問題だよ～。でもさ…
減食やダイエットの意識し過ぎでストレスがたまって、生理鬱がきっかけになって
３０００カロリー以上も異常過食して、生理だからとか生理前なんだとか言ってる人！
それダイエット方法間違えてるんじゃないの？！責任転嫁しないで現実みよう！
確かに甘いもの食べたくなるけど普段の倍も食うのは体に負担かけすぎだよ～…
過食後悔板にも多い

270 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:11

生理前、生理中も、運動や食事管理をしても問題のないくらいの体調であれば、
いつも通りにやっておく事で、生理後にその効果が現れる。

271 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:18

>>270
ふ～ん

272 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:19

そうかもしれないけど言い切ってるあたりあんた何様？？

273 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:38

俺、生理無いんだけど
どうすればいい？

274 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:38

十分な有酸素運動をやっているにも関わらず、体重が落ちないという人は
筋肉の量がかなり少ない可能性があります（女性に見られがち）。
そういう人は無酸素運動（筋トレ等）を取り入れてみてください。
もし、フィットネスクラブ等に通っている人ならば、
①ストレッチ→②有酸素運動（５～10分くらい）→③筋トレ（１時間くらい）→④有酸素運動（１時間くらい）

の順で運動を行ってみてください。時間は目安なので、その人の基礎体力によって
増減させてもいいと思います。①②で身体を温め、③で筋量アップ、④で脂肪燃焼
を行うのが目的です。④→③の順番にしてしまうと、筋トレで使うべきエネルギーを
有酸素運動で使い果たしてしまうので、③→④の方が効率的です。

よく、女性の方で筋トレは筋肉ムキムキになるから嫌だという方もいますが、
２～３㎏のダンベル使った程度のトレーニングで見違える程の筋肉はそう簡単に
付かないのでご安心を。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:49

王道…？
生活は変えずに飯の量を半分に減らせ。

276 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:58

安易に食事量を減らすのはお勧めできない。

277 ：ｈi：04/02/19 12:25

ダイエットしたい人、必見！　　　　　
すいません宣伝させて下さい。ちなみに私は１ヶ月で８キロ痩せました。
http://lifework.jp/f-hiro/
花粉症もアトピー治りました。私たちは、インターネット、広告、チラシ、
ポスティングなどの通信媒体を使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、
グループでビジネスを展開している日本の中でトップのグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの５倍、女性の８０％はダイエットに悩んでます。
　　商品の主原料はハーブ、大豆、今流行のイソフラボン）
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。　　
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
　育児中、在宅でも可能です。ダイエットも出来て、
おこずかいも出来て、、、

278 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 12:28

よく食べよく運動

279 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:14

くだ質スレみたいな流れになってるんだけど…

280 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:22

なんで整理ネタに食いついてくる男が多いんだか…

281 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:28

現在、穀物抜きダイエット敢行中。
野菜と魚と豆・海草類の食事と運動。
朝起きてジョギングを８キロ。
夜寝る前に筋トレ1時間とジョギング８キロ。

体重は順調に減ってるし筋力も増強してるんだけど
なんだかたまに体から力が抜けることがある。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:33

偏食ダイエットは王道ではない。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:39

>>281
穀物食べなさい。
体に力が入らなくなるよ。
ヽ(｀д´)ノ食わねーよｺﾞﾙｧ!!って感じなら
朝か昼に少しくらいは食べましょう。
いくら運動しててもバランスの良い食事はしないとダメだよ。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:42

>>281
毎日それだけ走ってるなら、穀物を抜く必要は無い。
清涼飲料水やジャンクフードの類さえ摂ってなければ
普通に食事して構わないかと。豆・海草類を意識して
摂るのはいい事だと思ふ。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:50

漏れは半年前にダイエット始めてから晩飯はおかずよりもご飯をたくさん食べるようにしたよ。
やっぱり炭水化物はエネルギー源だもんな。それでも半年で体重5-6ｋｇウエストも5-6cm減ったよ。

たくさん食べてたくさん運動することが一番だと思うね。

286 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:52

晩飯にご飯かよ！

287 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 16:52

>>685
食事時にごはん減らして間食でかりんとぽりぽりやってるやつよりよっぽど痩せるな

288 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/19 17:27

晩御飯にカーボをたくさん取るなんてさすがドシロウトね。(笑)

289 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 17:37

カーボってなに？

相手にしたくなかったんだけど、気になって…

290 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 17:40

この人キチガイだから相手すんなって。マジ

291 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 17:58

ダイエットしててカーボも知らんのか・・・・

292 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:06

ダイエットはしてないから。

あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc
↑この人って過食嘔吐業界の人だったのねｗ

293 ：281：04/02/19 20:18

あまりにお腹が空いてふらついてきたからカレーライス食べちゃった（´･ω･｀）
ご飯ちゃんと食べるようにします・・・・。
エネルギー不足を感じたのは初めてだよ。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 21:58

>>293
そんな無理なダイエットがいつまで続きますかね。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

295 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 22:27

減量するにあたって、とりあえずは瘠せなくちゃならないから
何かに拘って目標にして体重を減らすという努力は認めるけど
太ってしまった生活を見直さないとどうしようも無いわけで
永遠に穀物とらないわけにはいかないし
永遠に無理していくわけにはいかないのだから
上手な食べ方や太らない工夫というのを「減量」している間から
自分のスタイルで考えて習慣付け無いとね。後が苦しいよね。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 22:57

>>295
＞習慣付け
これ大事だよね！最近ダイエットと体力つけるためにジョギング始めたんだけど、
参考にサイト色々のぞいてたら、「ジョギングは一生続けるんです」って書いてあって
目からウロコというか、意識改革になったよ。
ああそうか、私は一ヵ月後も一年後も十年後も走り続けるんだなあと。
どうやったら続けられるか、というのは、どうやったら日常に組み込めるのかということだね。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:32

私も減量しばらくやってみて、気づいたよ。
ダイエットっていうのはただ体重を減らすことじゃなくて、新しい生活習慣の
確立なんだなってこと。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:38

うんうん、で、運動等含めて新しい生活習慣にはさ
「今日は友達とランチするから朝は軽めにしなくちゃ」とか
「ちょっと蛋白質足りないから、ササミ一本食べようかな」とか
いつも考える習慣も入るよね。がむしゃらに運動や食事制限する事とは
少し違うところに有るんだなあと思うこのごろ。

299 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:49

生活習慣といえば、
食事に関しては、あまり調味料を使わなくて済むように、
素材の味を活かすような習慣が大切。
濃い味のこってりが好きだったけど、
意識して、レモン汁をかけただけの温野菜とかを食べるようにしてたら、
だんだん慣れてきて、こってりしたモノ欲しがらなくなった。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:49

確かに習慣付けは大事だな。俺はジムでも走ったり
筋トレしたりしてるけど、家でも便所に１回行く度に
腕立てかスクワットをするようにしている。
ちなみに小便でスクワット50回、ウ○コで腕立て50回。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 05:20

>300
でも、それって一生続けるのは大変そう・・・

302 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/20 06:25

ちょっと蛋白質足りないから、ササミ一本食べようかなプッ

303 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:38

おならが出たの？

304 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc ：04/02/20 14:38

屁？

305 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:15

uwa
suge-kuse-

306 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:33

宿便溜まってそう

307 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:47

>>306
宿便などというものは（ｒｙ

308 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:55

＊

じーっと見つめれば便秘解消ｗ

309 ：223：04/02/21 01:33

２３９、２４４さまありがとうございまする。
生活にリズムをつけること、
運動を習慣付けること、
そしてなにより、楽しく過ごすということ。
火が燃えるのに酸素が必要、というのは
とてもわかりやすいですね。納得しました。

２３８さま
低血糖になるとあのような症状がでるのでしょうか？

なにはともあれ
正しい知識を与えて頂けたので
あとは、自分がしっかりとやるだけで
もう２度とあのような状況に陥らずに
健康に減量できます。
感謝！

310 ：238：04/02/21 02:55

>>309
低血糖症状の主なものは

頭痛、脱力感、動悸、手のふるえ、冷や汗、いらいら
脈拍数の増加、目がかすむ、頭がぼんやりする

などがあります。

症状の出方は人によって様々なので
223さんのような症状が出ることもあるかと・・・。

また同様の症状が出た時には、
砂糖や甘いジュースなどを摂取してみてください。
低血糖症状なら、それですぐに改善すると思います。

311 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 12:03

低血糖だって。(笑)
無理な食事制限　プッ

312 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 14:16

>>311
ねえ、そんなことよりチャHしない？？

飽きたので次のネタﾄﾞｿﾞｰ

313 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 18:55

ゆっくり月2キロ程度の減量にしたいのに
気がつくと食事量が減りすぎてしまう。
ダイエットして4週間、6キロ減量してしまった。
そのうち２キロはタダの水だとしても、うーん。
体脂肪も減ってて、除脂肪体重は500ｇくらい増えてるんだけど。

ありゃ、少なすぎ？と気づくのは夜の日記の時だからなぁ。
朝昼にもっと炭水化物とればいいのかな？
たくさん食べて、食欲に弾みがついたら怖い、と思うとついセーブしてしまう。

独り言ボヤキなのでｓａｇｅ

314 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 21:37

わけわかめ

315 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 23:18

>>313
結構まともなレスだね。
大量にレスしてていろんな書き込み見てるけど、あんたは成功しそう。
他は全員リバルケド。(笑)

316 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:29

>>315
お前はなにやっても無駄だろｗｗｗ

317 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 23:32

あたしは見れば分かるよ、成功するかしないかぐらい。(笑)
文章見れば調べてるかどうかぐらい分かるし、ニュアンスとかで。
まあ、ついでに言えば１ヶ月で除脂肪体重は５００グラムは増えないだろうね。(笑)
初心者って事を考慮しても女だからね。付きづらい。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:39

小腹がすいた時、なにか良い食べ物ありますかね？
（太らなくて、満腹感が得られるようなもの）

319 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 23:40

さて、どんな回答が来るやら。(笑)

320 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:00

>>318
黒砂糖（混ざりのない100％の黒砂糖）ならどれだけ食べても太らないし、満腹感も得られるよ。
私はいつも黒砂糖を持ち歩いてちょっとお腹がすいたなと思った時に舐めるようにしている、
そうすると間食もしなくなったし、おかげで体重が８Kg減ったよ。
ただし、いい黒砂糖じゃないと駄目みたい。

321 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:03

いい黒砂糖だろうがなんだろうが単糖類であることに変わりはない　プッ

322 ：追記：04/02/22 00:05

>>318
http://www.boocsff.com/bbs/index.cgi#topic2194
http://www.boocsff.com/bbs/index.cgi#topic2191
http://www.boocsff.com/bbs/index.cgi?board=1&page=1#topic2091

ここのサイトが参考になると思います。
ちなみに私はここで売ってる黒砂糖を使ってます。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:07

>>321
あの・・・、黒砂糖と白砂糖を一緒に考えてませんか？

324 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:08

黒砂糖って沖縄かなんかの砂糖だったよね。
あれは複合炭水化物ですか？(笑)

325 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:16

http://www.shopshop.jp/sugar.html

検索してみたらこういうのあったね。

＞ブドウ糖が２２倍、鉄分３．６倍多く含まれているほか、成長・発育に欠かせないカロチンなど数多くの元素が含まれ、
＞またビタミンB1を含むこともポイント。ビタミンB1を含むため、
＞黒砂糖は糖の代謝を促し太りにくいのです。

ってあったけど、お笑いだね。カリウムが多いけど、サツマイモ食べたほうが腹持ちもいいし、
食べたって気になる。
しかも、ビタミンＢがどうこう書いてあるけど、１００グラムに０，０５ＭＧなんて
少なすぎ。こんな量じゃまったく効果はでない。セブンで売ってるビタミンＢですら
１タブレットで５ＭＧぐらいは入ってる。
インシュリンが低いのが唯一の救いってだけ。(笑)

326 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:17

↑この人消えてほしい。

327 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:19

ああ、ちなみにあたしが使ってるビタミンＢ郡のサプリは１タブで５０ＭＧ
入ってます。
要するに入ってるっていっても皆無に近い量なわけ。(笑)
テレビとかで特集する奴って何でもそうだよね、カスみたいな量でも入ってれば
添加されてます！！！みたいな。(笑)

328 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:20

>>325
それでは、黒砂糖がいくら食べても太らないという事実はどう説明するのですか？

329 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:22

>>326
>>328

あの人は病気だから相手にしない方がいいよ。

330 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:24

いくら食べても太らないと思えるのは上に書いたようにインシュリンが低いことだろうね。
低インシュリンダイエットってはやったでしょ？それの関連だろうね。
インシュリンが低いからインシュリンが分かってないでその直後に油もの
とか食べても吸収されずらいから太りにくいって感じるんだろうね。
あたしみたいに全部計算づくでやってる人にとっちゃ太る要因以外の何者でもない。
ま、テキトーにメニュー組んでやってれば元がいい加減だから黒砂糖加えたぐらいじゃ
太らないってだけで、実際にはダイエットを邪魔してる。
まあ、あたしの考え方は脂肪酸の分解と参加を妨害するものはすべてダイエットの敵
だから取らないし、また確実に成功できるわけだけどね。
ま！ダイエットに適さないことは間違いないけど食べたい人はどうぞ。(笑)

331 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:26

そういえば、凍り豆腐が特集されたみたいで近くのスーパーいったら全部なってたよ。(笑)
ほんと無知ってかわいそうだと思う。(笑)
BCAAの体脂肪減少効果なんてたいしたことないのに。(笑)

332 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:35

しねよおまえ

333 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:36

>>330
もっと勉強しろ。バカ

334 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:37

>>332
2chブラウザで透明あぼーんすればOK

335 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:39

食べたい人は黒砂糖だろうが焼き肉だろうがなんだろうがどうぞ。(笑)
それが王道ダイエットですから。(笑)

336 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:44

いちいち（笑）をいれて
他をあざわらう。
コテハンハ現実と真逆　

337 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:45

↑人を見下さないと気が済まないあなたって…
哀れだねぇ～(;´д｀)

338 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:49

いいえいいえ、食べたいって言う欲求はあたしにありましたから
分かりますよ。
まあ、あたしは絶対に食べませんけど。(笑)
食べたい人はどうぞ。(笑)

339 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:50

いちいち（笑）をいれて
他をあざわらう。
コテハンハ現実と真逆　

340 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:53

(笑）って入れてるけど怒ってるようにしか見えない。
余裕がない感じ。哀れ。

341 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 00:59

無視してくださいよ。(笑)
レスするよりも勝手になんか書いてるほうが楽なんですから。(笑)
じゃ、寝ますね～
また後でいろいろかきに来ます　プッ

342 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:59

食べ物＝太るとしか考えられないんだもの、脳が萎縮してるのね…
あぁ…かわいそうに
早く餓死すればｗ

343 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:03

ｳｻﾞｲから反応しないでくださいよ、ﾃﾞﾌﾞどもが!!

344 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 02:24

ヘコキブタ　オマイも反応するな

345 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 04:56

定期的に荒らしって現れるんだね。
ｶﾅｰﾘアホくさくって笑えるｗ

346 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 05:46

女ってつくづく

347 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 08:33

あたしってかわいいさんはダイエットした人？
もしさしつかえなければそのときの様子や日常の食生活を教えていただけませんか？
失礼ながら、自分とちょっと似てるかもしれないって思って・・・。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 08:41

>>347
ｽﾙｰしる・・・(;´Д`)

349 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 08:48

いや、似てないから。(笑)
ここのダイエット方法なんてやってないよ。リバルし。(笑)

350 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 08:49

自演ですよ自演

351 ：347：04/02/22 09:47

ごめん荒らして・・・。
やっぱり私には2ch向いてないみたい。
本題なんだけど、五訂食品成分表って便利ですよ。
食材の持つ全ての栄養素がわかっておもしろい。
自分が普段食べている分量に計算し直しておくと、オリジナルのカロリーブックという感じ。
ちょっとはまり中。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 09:54

厨。ホンモノの。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:17

厨とＤＱＮってどう違うの？同じ？

354 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:18

厨＝ガキくさい、ばか。
ＤＱＮ＝非人道的、不良。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:22

ありがとう、よい人だ。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:25

あ、あたりまえや！

357 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:14

女の人ってどうして「向いてる、向いてない」っていう価値判断なんだろうね。

358 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:39

じゃぁ男はどんな価値判断なの？

359 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:00

現在ダイエットスレを荒しまわっている、某コテ。
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●ギコナビTips　　　　http://gikonavi.sourceforge.jp/tips.html
●動作環境は？
　Windows98/98SE/Me/2000/XP/2003 and IE5.01以上です。

●ギコナビで「したらば」や「まちBBS」を読むことは出来ますか？
　ﾊﾞﾀ45で対応されました。

●NGワードファイルの使い方
メニューの[ツール]->[NGワードファイル編集]をクリックする。
そうすると、メモ帳かなにかエディターが立ち上がってくる。
そしたら、あぼ～んしたいNGワードを各行に書いていく。
一行の中でtab区切りで複数語登録すると、その一行に
含まれる全部の語を含むレスだけあぼ～んになります。
編集が終わったら上書き保存して、
[ツール]->[NGワード読み込み]->[再読み込み]をクリックしてください。
ﾊﾞﾀ44以降は行頭にTABを一つ入れると透明あぼ～んになります。
透明あぼ～んにすると書き込み番号を見ない限り
某コテが書き込んだことに気づかないくらい無視できます。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:00

●オプション→あぼ～んタブの各項目、詳細説明
・＆rlo;参照文字を無視する
表示するスレッド内に＆rlo;があると、それを取り除いたものを表示するようになります。
これによって、Win98+IE6+（なんか）のユーザーに特有に起きる、スレッドが真っ白に表示される不具合を回避できるはず。
・<ul>タグを<br>タグに置換する
<ul>タグがあるとスレッドの表示にスタイルシートを適応していて、paddingを設定していると表示が左にずれていく不具合が
あります。
チェックを入れると、それを回避できるようになります。
・レスポップアップ時のあぼ～ん有効
通常、NGで見えなくなっているレスもポップアップでは表示できます。
チェックを入れると、NGのレスはポップアップでも表示されなくなります。

●板更新が出来ない
【Ｑ】メニュー[ファイル]－[板更新]すると、『ダウンロードが失敗しました[403] 』となります。
〔Ａ１〕板更新のダイアログで「２ちゃんねるボード一覧URL」の［▼］をクリックしてもう一つのURLを選択して［更新］してください。

FAQや使い方を読んでもわからない場合は
ソフトウェア板のこちらのスレまで
http://pc2.2ch.net/test/read.cgi/software/1076563480/l50
ただしローカルルールやスレのルールを守って
スレのみなさんに迷惑にならないように質問してください。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:24

「向いてる向いてない」といって、物事の本質を直視しようとせず、思考停止するのは
何も女だからとか男だからと言うわけではなくて、ＤＱＮだから。

362 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 12:41

偶然ね、あたしも五訂食品成分表持ってたよ。
ほぼ暗記してるからもう持ってないけど。(笑)

363 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:57

160cm58kg体脂肪率22％です
週4日エアロバイク1時間（大体320kcal消費）+筋トレ20分程度してます。
最近自分は筋肉が増えすぎてる感じがして悩んでます。
二の腕や太ももがかなりムキッとしてしまってるのですが、
筋トレやめて有酸素運動のみにした方がいいのでしょうか？
ただ下っ腹がたぷたぷしてるので腹筋は続けたいんです。

ジムで計って貰ったところ基礎代謝は1480kcalでした。
食事は炭水化物控えめで一日1600kcal位です。

364 ：363：04/02/22 12:58

すみません書き忘れましたι30才♀です。

365 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 13:01

３０歳からダイエット。(笑)
がんばってね、女性ホルモンの分泌かなり減ってるだろうから若い人よりきついだろうけど　プッ

366 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:10

その程度の運動で筋肉が増えるとは思えない
乳酸でも溜まっているんじゃないの？

367 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:19

>365
あんたはいくつなのさ？
身長体重体脂肪率を晒してみろ。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:20

　　　｜★★荒らしは放置が一番キライ！★★
　　　｜ウザイと思ったらそのまま放置！
　　　｜
　　　｜▲放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います！
　　　｜ノセられてレスしたらその時点であなたの負け！
　　　｜
　　　｜■反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです
　　　｜アラシにエサを与えないで下さい
　　　｜
　　　｜☆枯死するまで孤独に暴れさせておくのが一番です
　　　｜　　　　｡
.　　Λ Λ　／
　　(,,ﾟДﾟ)⊃ ｼﾞｭｳﾖｳ!
～/U /
.　U U

369 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:20

>>367　↑

370 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 13:22

うん、よくいるよね。女の人って張ってるだけで筋肉がついちゃったとか言う人。
つかないつかない。(笑)
２０分足らずやったぐらいでテストステロンレベルの低い女性で筋肉がつくなら
必至にやってる男なんて大変なことになっちゃう。(笑)

あたしは太っていません。きわめてスリムです。(笑)
ごめんなさい、完全勝利してしまって。(笑)

371 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:38

数字だしてみろや　
自分で言う位だから顔はかわいいんだろうね　（プッ
でも　性格はドブス決定　(　ﾟдﾟ)ﾋﾞﾝｺﾞｰ

372 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:46

>>371
>>368

373 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:49

どうせ味方だって
無視汁

374 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 14:03

なにげにタメになることいってるかも

375 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 14:05

>>374
>▲放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います！

376 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 19:26

Tazanの受け売りですが・・・

女性は、思春期に相当ハードな運動をしていた人を除いて、
並大抵の筋トレでは「ムキムキ」というほどの筋肉が付くことは
まずないようですよ。理由は筋肉の形成を司る男性ホルモン、アンドロゲン
の分泌量が少ないこと、そしてその受け皿であるレセプターも少ないことです。

ただ、30分程度の筋トレを週2、3回で、二ヵ月後には筋肉を1kg程度
増量することが可能だそうです。筋肉が1kg増えれば、代謝は50kcal増す
とのことですから、筋トレを行うことは、女性のダイエットには
有効ではないでしょうか。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 19:27

Tazan→Tarzan　でした。失礼。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 20:05

>>363
これくらいの運動を半年～年単位で続けていればだんだん筋肉はついてくるよ。

「腹筋を始めて1週間で筋肉ついた！！」とか、
「ステッパーを３日前から始めたんですが、
筋肉で足が太くなってきて困っています。」とか、
アホな質問をする人が後をたたず、

そういう人達に対しては、老廃物とか、乳酸で張っているとか回答しているのは
何回か見たものの、

筋肉がついた　と聞いただけで、反射的にそういった回答をする
バカ回答者もこのスレに多いということだね。

379 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 20:40

ま、こんなのでも見て気持ちをほぐしなされ。
http://www.so-net.ne.jp/oyatsu/oyatsu_satou/satou_sample.html

380 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 02:15

ターザンはクソ雑誌って事は周知の事実なんだけどね。(笑)

381 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 08:35

この人は・・・。

自分→最高！！！
その他の人、もの→クソ！！！

既存のもの、他人をけなすのは実に簡単だけどね・・・。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:17

>>381
それって>>380の人のこと？
私ギコナビいれててその人ＮＧ人物に指定してあるから
書き込みが全然見えてないよ。
>>380が透明になっているからたぶんそうだよね？
みんなもそうしているからレスとかないんじゃないかと思う。

383 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 11:39

いやいや、いい物はいいって認めてるよ。
だけど、ターザンがクソ雑誌なのはある程度知識がある人ならだれでも分かること。
何でもかんでも決め付けるのはいただけない。(笑)

384 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:30

まだ王道ダイエット始めたばかりの初心者です。

おととい、下半身を中心に筋トレをやったら筋肉痛になってしまいました。
筋トレは超回復などの関係で毎日はやらない方がいいと聞いたのですが、
筋肉痛が治らないうちに、有酸素運動するのは平気でしょうか？
3食食べている為何も運動しないのは不安なので、5～6キロ程度走りたいと思っています。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:34

筋肉って全快するのに3日かかるんだっけ？

386 ：384：04/02/23 14:41

人によってさまざまだと聞きました。でも大体2～3日位だそうです。
筋肉痛が治るまで筋トレはお休みしようと思ってるんですが、
ジョギングなどはどうなのかなぁ～？と思いまして･･･。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:17

筋トレは意識して呼吸するといいよ。無意識のうちに止めてる場合が多い。
乳酸がたまっちゃうからね

388 ：384：04/02/23 15:19

>387
ふむふむ。そうなんですか～。アドバイスありがとうございます！

389 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 17:18

呼吸を止めるから乳酸がたまるわけじゃないですけど。(笑)
ちょっとあんたら半端じゃなく知識なさすぎるよ。(笑)
人に教えてあげるなら検索して自分の知識を確認してからにしなさい！
いい加減すぎるよ！まあ、笑えるからいいけど。(笑)

390 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:19

>>389
親切に教えてくれたんですね

391 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:20

>>389
ありがとう！
これからは気をつけるよ

392 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 17:22

感謝されてもね・・・・(冷汗)

393 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:25

これからはぐぐって教えるよ。
自分の無知で人にまで迷惑かけるとか
最低だからね

394 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 17:30

反省されちゃった・・・
んー・・がんばって！

395 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:32

おう
サンクス。。。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:39

あたかわたん、良いところあるね。さすがかわいいだけある！

397 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:57

感謝されると萎えるのねｗ

398 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:21

あたしってかわいい←こいつが名無しでも書き込んでるね

399 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:22

違う
なんでそうやって争いたがるの？

400 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:19

あたしってかわいいさん、今日は何を吐くんですか。

過食嘔吐の治療、うまくいくといいですね。

401 ：スリムななし（仮）さん：04/02/23 19:25

「あたしってかわいい」書き込み読んで３９６のように同調できる奴も世の中にはいるんだ。
信じられないけど。
けんか腰なのはどっちでしょうね、３９９さん。

402 ：sage：04/02/23 19:40

受験終わりました！！！！
今日からダイエット始めます。
今の体重が６５キロ。（受験で増えましたってか増えすぎ･…）
１０キロくらい体重落としたいんですが、食事を１５００ｷﾛｶﾛﾘｰに押さえて行こう
と思います。
毎日の運動メニューは、ウォーキング１時間、エアロバイク３０分、キントレ１５分
ストレッチ運動の前後と朝起きた時　就寝前です

少ないですか？

403 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:42

>>402
とりあえず続けてから考えれば？

404 ：sage：04/02/23 19:47

>>403
今日すでにやってきましたよー。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:49

なんかにがりウォーターなるものが発売されたらしい、赤穂化成から。
ダイエットサポートしてくれるみたいだよ

406 ：402：04/02/23 19:52

>>404です。馬鹿カキコでした。、続けますとも！なんとか２ヶ月で１０
キロやせたいのでがんばります

407 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:58

>>406
リバしたくなかったら10キロはやめとけ

408 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:40

>>406

過去ログ読みました？

２ヶ月で１０キロが王道だと思いますか？？？
体壊すならるり、リバウンドするなりしなきゃ分からないのかね。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:57

一年かけて12kg落としました。
現在、173cm 53kg 体脂肪率19% （25歳♀）です。

ほぼ毎日、有酸素運動と筋トレを合わせて40分。
消費エネルギーは450kcal程度です。

食事内容と大まかなカロリーを毎食記録。
一日に2000kcal程度を摂取しました。
ダイエット中としてはかなり多いと感じられるかもしれないですね。
野菜を多く取ることを心がけましたが、
食べたいときにはケーキも食べましたし、お酒も飲みました。

ダイエットを、一時的な減量と思わず、
生活習慣の改善（一生続けていけるような）だと思って、
とにかく、辛いと感じることはせず、気長に取り組んでみました。

目標を達成してからも特に生活は変えていないです。
一年経ちましたが、もちろん体重は維持しています。
無理をしなかったので、
途中からダイエットをしているという意識がなくなってしまたもので・・・。

もし、よほどの緊急性がないのであれば、
気長にダイエットをすることをお勧めします。
リバウンドのリスクはかなり低くなると思いますので・・・。

410 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:51

体力付いてきたのかな・・・？
ジョギングを１時間やっても苦しくなくなってきた。
気がつくと１時間半くらい走ってるよ。
ダイエットのためだったのが、走ること自体が楽しくなってきたりして。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:56

「あたしってかわいい」は言葉は悪いけど
いいかげんなことは書いてないよ。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:59

>>411　　でも過食嘔吐患者だよ。　気をつけ

413 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:01

ゲロ女はいい加減な事いってるよ。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:04

>>411
他人をも過食嘔吐に引きずりこもうとするからね。何も害がないとか言って。
あまり関わらない方がよろし。放置一番。

415 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc ：04/02/23 22:15

偽物です。テスト

416 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:20

いや、意外と、あたかわ肯定派が増殖しているのは事実なのＹＯ！

417 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:27

ふーん。そのうち気付くよ。あたかわがどれだけおかしな言動してるかってこと。
で、また某スレみたいに騒ぎになって化けの皮はがされてオシマイ。チーン。終了。

418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:30

僕も痩せるよ～
　　　　　　 ∫
　　　　　∫
　　／■＼∫
　　（　´∀｀）、ﾊﾌﾊﾌ、ｳﾏｰ!
　　（つ=||||＿⊃_＿
　￣￣＼≠／

419 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:41

atakawaっていつごろから現れたの？

420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:08

↑そいつの話題でスレをうめるのやめよ。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:10

少しぐらい過激にやって、短期間でヤセたいんだよね、、芸能人も短期間でダイエットしてる
みたいだし。あと七㎏くらい。。
なるべくムダなものでカロリーとらないで、栄養とるように心がけてますが。。
ダメかなー

（今日の食事）
・朝
ブルーベリーヨーグルト　バナナ一本、豆腐とキムチ（ごま油少しかける。）
・昼　
納豆に卵混ぜたもの　ごはんお茶碗一杯　大根の煮付け
・晩
ほうれん草のごまあえ　大根の煮付け　唐辛子たくさん入れた味噌キムチチゲ
（中身は、エノキダケ、キャベツ、長ネギ）

カロリーは１０００キロカロリー前後ですが、、不健康ですかね？

422 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:11

昼のごはんお茶碗半分でした。↑

423 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:11

不健康です。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:19

運動汁

425 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 23:22

過激にやりたいなら絶食してる連中がいるからその人たちとどうぞ。(笑)
確実に　一　時　的　に　は　やせることは出来ますから。(笑)

426 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:38

>>421
釣りなんだか真性アフォなんだか知らんがこんな話題でスレをうめるのやめよ。

427 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:41

リバのないダイエットなんてないし。ダイエットした体重を三ヶ月保てば
定着するらしいよ。

428 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 01:16

>>427
私の場合
２３歳～２４才にかけて、６５キロから４８キロに減量
そのまま４年間体重維持！
２８歳で結婚、そのまま専業主婦になってまた体重増加。
２３歳の時の体重に戻ってしまいました。
家にいちゃ、駄目ですな（*´Д｀）
今必死で頑張っています。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 02:01

総菜屋のバイトかなんかだと動くから良さそ

430 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 02:57

>>427
私は3年って聞いた。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:32

3ヶ月が一区切り、次に3年を目指す。
結婚と同じだね。３がつくと危ない。

432 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:35

４年維持してデブった私は貴重な存在なのか

433 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:44

別に。
そんな人いくらでもいるでしょ。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:46

試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/24 19:44 ID:???
>>285
サンクス、見てきたよ
前にウプされていたアメリカ版ゾイドのことだったんだね

グラビティ～ってなんか棒を引っ張って動かすおもちゃみたいだね
かなりビミョー
ファイヤーフェニックスとセイスモ関連だけでいいや

435 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 05:12

>>432

7～8年以上リバをこらえた人は、ほとんどいないらしい

http://web-doctors.jp/c_term/20010820.html
「リバウンドはつきもの」

436 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:09

子供のころから太ってたので辛いわ

437 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 18:45

食事制限で短期的に体重を落とす事よりも、
落とした体重を長期的に一定程度維持する方が遥かに重要ですし、難しいですよね。
しかしそのハードルも、なにか熱中して楽しめるスポーツを週レベルで定期的に実践したり、
例えば日頃から車など使わずに自転車や徒歩などで移動するようになって生活強度を上げられれば問題ではありません。
体重を落とすだけなら食事制限で間に合いますが、体質を変えるには運動が不可欠ってことでしょうか。
本来スポーツには強い快感作用や覚醒作用があるんです。その味を覚えれば、もう止められなりますよ。
ダイエットのために運動を実践されてる方々も、自分を追い込む行為に対して苦痛ではなく快楽を見出せるたのなら、
それは自分を変えるための素晴らしい経験になると思います。

438 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/24 19:23

やっぱり医者って馬鹿だね。(笑)

439 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 19:25

医者もピンからきりまでいるからねぇ。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 20:46

ブサキモ貧乳でも気にすんなｯ＞あたしってかわいい！！

441 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:10

一日位夜食べずに寝ちゃっても平気だよね？三食が基本だけどさ。

442 ：スリムななし（仮）さん：04/02/24 22:13

>>438
おまえもな。

443 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:20

>>441
次の日にドカ食いしなければ大丈夫だと思うよ。

444 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:34

夜食べないと、当然次の朝体重減ってるじゃないですか。
そうすると、それに味占めてつい夜ヌキにしがちになる。
それに1食抜いたらそれだけ摂取カロリーが減るし、栄養バランスもくずれる。
だからヨクナイと思う。個人的見解ですが。

あー夜食べてないし1日の総カロリーも少なすぎる！と気づいたものの
すでに疲れ果てていて一秒でも早くベッドに行きたい！というときは
一体どうすればいいのでしょう？

私はとりあえずゆで卵の白身とか、（同居人が黄身好き、私は白身好き）
残り物の野菜スープとか、ゼリー飲料とか、
なんでもいいから口にするようにしているのですが。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:37

１日くらいなら何も食べない方を選ぶ。

総カロリーの帳尻合わせに寝る前に食べるなんて…
何だか本末転倒のような気がする。

446 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:38

>>444
それで(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
あとは牛乳飲むとかね　

447 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:53

>445,446
レスありがとうございます。

本末転倒。まさにそうなんですよね。
悩みすぎかなぁ。

よく「食べ過ぎてしまいました。明日は減らすべき？」という質問に
「元通りの節制した食生活を続けなさい」という回答があるので、
食べなさ過ぎた！と思ったときも同じように
翌日以降は何もなかったように今までどおりの食事に戻ればいいんですよね。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:32

試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/24 19:44 ID:???
サンクス、見てきたよ
前にウプされていたアメリカ版ゾイドのことだったんだね

グラビティ～ってなんか棒を引っ張って動かすおもちゃみたいだね
かなりビミョー
ファイヤーフェニックスとセイスモ関連だけでいいや

↑こいつ誰だかわかるか？例のコテハン！！ぷぷぷぷ
お宅だったのかよｗ

449 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:58

んじゃネカマやん…キモ…。
どんなカラダしてんねんやろ。顔はともかくｗ
画像うｐしろや！ｗ

450 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:02

>>448＝>>449
だれも触れてくれないからって自分で反応するなよ。(笑)

例えばそこにあたしがいたとしても同じ◆6o.dmfopWc を使うわけないじゃん。(笑)
って言うか、むしろその書き込みをしてる人がそのスレの住人だって事をアピール
してるだけだしね。(笑)
浅はか　プッ

451 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:05

>>450
いや、別にスレの住人じゃなくても簡単に発見することができるよ。
トリップを発見した→スレを見ていたって推測する方が浅はかだと思う。
というか画像うｐしないの？

452 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:08

あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc

↑この人は、純粋にダイエットに関する言説だけ抜き出せば、
さほど的外れなことは言っていないけど、煽りがひどすぎると思う。
そういうのは止めてほしいなぁ。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:10

煽りがヒドイと、せっかくの有益な情報も台無しになるし、
有益な情報自体にマイナスなイメージが付随してしまうと思うんだよねぃ…。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:16

てかネカマってまじかよ　ほんとにゾイドスレにあった・・・。
同じトリップって他の人つけれないよね？　
ネカマって嘘ついても堂々としてればばれないとおもってるからねぇ。ここまでの粘着ぶりはネカマがやりそうだしね　女でここまでいかれてるのはなかなかいない

455 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:22

よく見たらそれ去年の６月のレスじゃない。(笑)
捏造かなんかでしょ？(笑)

456 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:23

そうだ、そのスレのコピー出しなさいよ。(笑)
ほんとにあったら驚きだけど。(笑)

457 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:26

ほら？どうしたの？
逃げちゃダメよー(笑)

458 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:33

去年の6月だと思ってトリップ変えずに安心してたのが間違いだったね

459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:41

ゾイドオフ企画スレッドでぐぐれば出てくるよ。

ていうか、ネカマでいいじゃない。ネカマだからって引け目を感じるなよ。
堂々と画像うｐして、そのプロポーションで説得力をつければいいじゃないか。
もしキミがカラダを公開できないようなプロポーションの持ち主なら、
そんなエラソーに知識を説いたりするのは不適だと思うよ。
まぁ、知識のない者を煽ったりするのは論外だけどね。

460 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:44

いやだからそれ出してよ。(笑)
すぐ出てくるならそれをコピーして持ってくるぐらい余裕でしょ。(笑)

461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:50

http://ziro.no-ip.org/archive/2ch/0000130340/
↑これでいいの？

462 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:52

お！ほんとだ・・・

463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:54

男だから女の子の多い美容板でここまで粘着するわけか・・・・・

464 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:55

いや。。理由分かった・・・

465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:57

>>462
ネカマでもいいから画像うｐしてみって。
ゾイドと一緒でもいいんだし。ネカマでゾイドヲタクだからって引け目を感じることはないよ。
そういうことを隠すのって、同じ境遇の人たちに失礼だと思わないか？
オカマだってゾイドヲタだって、沢山いるでしょ。そういう人たちに失礼だよ。
堂々として自信持っていれば、認めてくれる人はいるんだしさ。もっと前向きに行こうよ。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:57

(´Д`；)＜>>464!!もういい、お前は頑張った!

467 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 02:01

じゃ、理由いいますよ。

そこの板って名前書かないで書くと　名無し獣＠リアルに歩行　　になるよね？

あたしのパスワードは　『リアルに言う』です。
だから、重なったんだろうね。試すって書いてるから単純にあたしと同じものになったんだろうね。
もっと、難しいのにしとけばよかったよ・・・

468 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:04

(´･∀･`)ﾍｰｿｰ

469 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:09

そういう苦しすぎる弁解は自分を追い込むだけだよ…。
画像をうｐできないところからして、ネカマ癖のあるゾイドヲタクの男なんでしょうが…。
別にいいじゃない。ネカマでゾイドオタクでも。そんなに恥ずかしいことなのかよ？
隠すくらい恥ずかしいなら、それで堂々といられるくらい自信つけろよ…。

そのためにも、一緒にダイエット頑張ろう？ねっ？

470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:10

>>467
別に開き直らんでもｗ
ﾄﾘﾌﾟ変えてまた煽って下さいな

471 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 02:11

いや、こればっかりは弁明の仕様がないね。
こんな偶然があるとは・・・

472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:15

(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

473 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 02:16

まあ、パスワードは帰るつもりないんであたしを演じてお楽しみください。
あたしはこの名前のまま現れますので。(笑)
もちろん、いつもどおり毒舌吐いていきます。(笑)
もう寝ます。

474 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:16

そうやって自分がゲイであることやゾイドヲタクである事を隠し続けて生きるのか？
もっと自信つけて胸を張って歩けよ。そのための努力を惜しむなよ。
いつか画像うｐできるようになれよ。
そうすれば、キミに振り向いてくれる彼氏だってできるようになってるはずさ。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:45

そのうち同じﾄﾘｯﾌﾟの偽者が現れる悪寒

476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:57

祭りの会場はここですか？

477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 03:05

マジで腹痛い（Ｗ

478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 05:47

あははは。とうとうばれたかｗ

479 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 07:36

ゲロゾイド男

480 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 10:01

なんか匂ってきそう・・・くさ。

481 ： ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 10:16

test

482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 12:10

ペンギンがペタペタ歩くように、ちょっとガニ股にしてカカトから地
面につくように歩いてみてください。ふだん引きしめにくい太ももの
内側にしげきが感じられるハズです。ウォーキングの一定区間だけを
そう歩くなどの工夫をして、より美しい脚づくりにチャレンジしてみ
てください。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:27

言い訳すればするほどぼろがでてきますな

484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:44

王道ダイエットって毎日どのくらいカロリー消費するべき？
週3～4日有酸素運動で600キロカロリー消費してるんだけど、
運動でふくらはぎに筋肉がつくのは嫌なんだよね。
ふくらはぎに筋肉がつかない方法で有酸素運動することは不可能かな。
みなさん毎日運動してるんですか？

485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:45

あたかわのトリップ誕生の瞬間

250 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 10:05 ID:???
参加する人はトリップつけるんじゃなかったっけ？

251 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 10:17 ID:???
>>250
つけかた教えてケロ

252 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 11:48 ID:???
>>251
名前の後に　英数小文字の　#　に続けて好きな文字を入れる。
わからなかったら初心者の質問板に行くとよろし

253 ：試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/11 12:25 ID:???
上手くいくのかな

254 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 12:43 ID:???
>>253
ｳﾏｸ(・∀・) ｲｯﾃﾙYO!!

486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:47

あたかわよ、ダイエットのコツ教えてケロ。プッ。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:54

>じゃ、理由いいますよ。
>そこの板って名前書かないで書くと　名無し獣＠リアルに歩行　　になるよね？
>あたしのパスワードは　『リアルに言う』です。

それはおまえがそのトリップつけた理由だろう　"(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯﾌﾟﾙﾌﾟﾙｯ"

488 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 14:02

「ダイエットのコツは吐くこと。プッ（笑）」
うざ。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:08

よくわかんないんだけど、トリップって別人が同じ物
使うのって不可能なの？
メアドみたいに、使われてたら「もう使われてます」
みたいに出るわけ？
「リアルに言う」の意味がわからない＿|￣|○
なんで？

490 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:11

>>489
初心者板いってこい

491 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:22

話し戻そうよ、
私は毎日１時間弱の有酸素運動（お散歩でも早歩き入れたり）
そして、お風呂でちょっとしたストレッチ、
寝る前に、アシ上げ、ウエストひねり、とかリンパマッサージを
しています。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:32

↑　本人

493 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 15:38

>491
やっぱり運動とマッサージは毎日やるべきかぁ。
特にマッサージは念入りにやらないといけないのかモナー。
ちょっとスレ違いになってしまいましたね。sageますね。

494 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 15:47

>>493
マッサージはやりすぎ注意。依存症とかあるし。（マッサージしないと回復しないようになる）
筋組織の再生の妨げになることもあるから。
週1,2回とかがいいよ。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:14

あたかわさんって、美容に気をつけてる割りには遅寝なんでつねｗ

496 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 17:21

>>495
男だから肌に気を使わないんでしょ。ｗ

497 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:44

いやいやオカマに憧れてるんだから、お肌には気を使うだろｗ

498 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:08

また来てるよ　
ゲロゾイドｗ

499 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 18:12

またシロウトよばわりして馬鹿にしてるｗ
これから深夜まで暴言とゲロを吐きまくりか？

500 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 18:25

そもそもゾイドって何の事だか分からないし。(笑)

ふくらはぎに筋肉ってふくらはぎは遅筋郡だからそうそう肥大しないよ。(笑)
それはきんにくじゃなくて贅肉だから。(笑)
よくシロウトは張ってるだけで筋肉がついたという。(笑)

501 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:27

＞そもそもゾイドって何の事だか分からないし。(笑)
＞そもそもゾイドって何の事だか分からないし。(笑)
＞そもそもゾイドって何の事だか分からないし。(笑)

必死ですねｗｗｗ

502 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 18:33

遅筋郡→遅筋群
国語の勉強足らないよｗ

503 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:50

自称玄人のゲロゾイドってどんな醜いカラダしてんだろー。
はやく画像うｐしてくんないかなーｗ

504 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:59

age

505 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 19:02

また指摘してる。(笑)
知恵遅れは考えるということを知らない。(笑)

506 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 19:11

真面目な話さ、
あたしかわいい！！◆リアルに言う　さん
あなた、自分の自己満足のために、どれだけ人を不愉快にし、
マナー違反を招いているか、いい加減認めて身を引いてくれませんか？
本当に迷惑なんですよ。
ここは、みんな自分を向上させたくて話している板ですから。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 19:24

あたかわはどこのｽﾚでも嫌われ者だなｗ
てかそんなにかまってもらいたいのか？

あたかわは美容版のほとんどのｽﾚに出没してるので、みなさんｽﾙｰしたほうが賢明ですよ。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 19:27

いまは祭りだからｗ

509 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 19:58

マナー違反も何も無視できない人が悪いんじゃないの？
無視できないどころかあたしを罵倒してくる人いるし。(笑)

510 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:00

それは「いじめられるほうが悪い」と同じ論理です。危険です。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:01

一度言ってみたかった…

　　　　　　　　　　　　　必　死　だ　な　W

512 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 20:02

まったく同じじゃないし。
２ちゃんねるは見えなくなるという機能があるんでしょ。
それ使えばいいのにあえて使わないであたしに反応するなんて馬鹿すぎ。(笑)

513 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:02

>>509
無視できない人が悪いとは究極の開き直りだなｗ

514 ：お犬：04/02/25 20:04

>512

だって貴方の反応って楽しいもんｗｗ

515 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:05

↑お前すんげーヒマだな。

516 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:07

ではどこがどう違うのか教えてください。
馬鹿にわかりっこないっていうのは駄目です。
馬鹿なりに頑張りますので、説明をお願いします。

517 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 20:11

分からなくていいよ。(笑)
全員に分からすというのは不可能だって分かってるから。
分かる人だけが分かればいいし。
ダイエット法もね。(笑)
分かる人だけがあたしのアドバイスを理解してそれを役立ててダイエットを成功させればいいし、
いつもどおりリバウンドするのもまたよし。(笑)

518 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:21

アドバイスを理解するっていうか、お前はそれはだめとかってことしかいってないじゃん
もっと詳しく言えよ。わかってないのと一緒だ

519 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:24

>>517
だからおまえのアドバイスなんて散々既出で役にたたねーんだよ
おまえは初心者丸出しの奴にちょっかいだしてるにすぎない。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:34

ﾛｰｶﾙあぼーんしてる漏れとしてはお前らまじでｳｻﾞいんだけど
あたかわと雑談したいならｽﾚ立ててくんない？

521 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:44

>>517
というか、貴方は他人にアドバイスできる立場の人間なのかね。
ネカマでゾイドヲタなんでしょ。どうせ醜いカラダしてるんでしょ。
違うっていうなら画像うｐしてみろよ。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:45

あたかわネタはあたかわスレでﾄﾞｿﾞ

ここから通常進行でﾄﾞｿﾞ↓

523 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:46

あたかわがいると通常進行できないんじゃないかなぁ。

524 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:48

>>520
おめーがうぜーよ豚野郎

525 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:51

あたかわも＞524みたいなのも全て無視。
むかついてレスしたいときはあたかわスレでレス。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:53

>>525
あたかわスレなんて、どこにあるのさ？

527 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:55

>>526
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077114827/l50

528 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:56

とりあえずあたかわがゾイド板に帰ってくれるのが一番なんだけどな

529 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:56

過食嘔吐で検索したら2個ヒットするから
ひどいほう

530 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:57

そういう話もあたかわスレで！

今度こそ　　　↓　　ここから通常進行でﾄﾞｿﾞ－　↓

531 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:00

>>527
そこ、あたかわスレっていうよりも、あたかわに荒らされてるスレじゃないの？
王道スレがあたかわの話題で荒れてるからって、もっと荒れてるところへ誘導するのもどうかと思うよ。

532 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:02

１・２あたりはあたかわが立てたんだってば。
今はスレタテできないから代理人がたてたスレ。
間違いなくあたかわスレだから遠慮せずどうぞ。

533 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:03

なるほどーじゃあ、あたかわ関連はそちらでレスします。

534 ： ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:37

test

535 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:40

ではさようなら(笑）

536 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:42

トリップ変えたほうがいいよ。読まれてるから偽物続出だねｗ

537 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:44

変える必要はないね。
だって、偽者が何を言おうとこれ以上評価が下がることないし。(笑)

538 ：あたしって淫乱 ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:45

539 ：あたしってかわいそう！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:46

はー人肉ソーセーゾが食べたいわー

540 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:48

って言うか、私って真似されるほど人気者でしょ(笑）

541 ：実は行かず後家 ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:49

へぇ～

542 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc ：04/02/25 21:50

いやあ、あたしって親父クサｗｗｗｗ

543 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:50

あんたらが偽者でしょ（笑）

544 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:51

>>542
おまえ・・・・まさかわからないのか？

545 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:51

>>542
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
２ch初心者ですか？

546 ：マン臭！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:51

いいかんげんしてよ。(笑）

547 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc：04/02/25 21:52

俺は2ｃｈのエキスパート
トリップなんてかるくぱくれるぜ

548 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:55

つうわけで今後このスレに書き込むときは名前欄に「あたしってかわいい！！#リアルに言う」
と書いてから発言くださいね。
性格の悪いおばさんが去ってくれるまで。ではよろしく。

549 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 21:56

ほらね、みんな私が好きなんだね(笑）

550 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc ：04/02/25 21:57

だあい好きよん（はーと

551 ：あたしってかわいい！！ ◇6o.dmfopWc：04/02/25 21:58

なんでおれだけできないの？
ちょっとハッキングのほうが難航してるから
お前らから聞いてやるよ
出来るんだけど
めんどくさいんだよ

552 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:58

ゲロ女かわいい

553 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:59

ここでやるのやめようよー。

554 ：あたしってかわいい！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 22:00

>>548
おっけー！

555 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 22:04

まあ、あたしのまねをしてる時点でこのスレを荒らしてるわけで
あたしにとっては好都合なんだけどね。(笑)

556 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:05

ゲロゾイド◆リアルに言う　さん

ｶｺｲｲ

557 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:20

506さん、出番です！
おばさんがトリップを変えましたので解読お願いします。

558 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 22:22

上の人が解読できるぐらいなら２ちゃんのトリップ制は何の役にも立たない。(笑)

559 ：ホモ男：04/02/25 22:23

公開トリップってなあに？☆

560 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 22:32

てすと

561 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 22:39

流れぶったぎって申し訳ないんですが、
ジョギングしている方に質問。

運動（部活）しなくなって２年、現在３年目。
食事制限でダイエット始めたら
初めのうちはグングン痩せてったんですが、
一定量減ってから全く減らなくなったんです。

食事制限だけだとダメだっていうのを知ってからは
落ちた基礎代謝を高めるために、
仕事後に毎日３０分の軽いジョギングをしています。
でも、このスレ見てるとそれじゃ全然足り無さそうで（汗
走っている方は一週間にどれくらい走るんでしょうか？

562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:44

>>561
過去ログ193、274辺りを読んでみて下さい。

563 ： ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 22:47

>>561
>仕事後に毎日３０分の軽いジョギングをしています。

毎日続けている５６１さんは実際に物足りないと感じているのですか？
どれくらいの期間、３０分ジョギングを継続しているの？

564 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 22:47

基礎代謝を戻すのにジョギングって頭悪いよね。(笑)

565 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:48

>560
おいおい今更（笑）
ところでこのスレはなかなか良い雰囲気でよかったんだけど、おばさんのせいで
終わりだな。新スレたててやり直したほうがいいのではないかな。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:49

あのさ。毎日２ちゃ見ている人ばっかりじゃないんだよ。
あたばかの事知らない人だっているのに。
思う壺にのってトリップ真似るのだけでもやめてよ。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:50

このスレでゲロゾイドおっさんを構った者は
アイス食うの刑だそうです。吐きは無しで。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:53

>561
毎日30分のジョギングは大いに結構ですね。
仕事が休みの日に週に一回でよいですから1時間以上ゆっくり走る日を
設けてみてください。結構大事なのが走らずに身体を休める日を必ず
週に一日はとることです。3ヶ月も続けていると体の線がシャープになって
きますよ。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:00

基礎代謝上げたいなら筋トレの方がいいんじゃないかなあ・・・

570 ：561：04/02/25 23:01

>>562
読みました。今迄ざっと流し読みしていたのですが
すごく参考になる事書かれてましたね、ありがとうございます。

>>563
二週間目です。
「継続は力なり」なんですが少し不安で（汗

571 ：561：04/02/25 23:06

>>568 >>569
無理して走ってストレスにならないように続けてきたいです。
とても励みになります。過去ログを参考に
家の中で出来る簡単な筋トレもしようと思います。
短時間の間に御助言ありがとうございました。

572 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:07

というか、ジョギングって逆に落ちるし。(笑)
アフォや、このノータリン。(笑)

573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:14

ナフタリン？

574 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:16

えっ、落ちるの？しらんかった。
おいらもノータリンの仲間入りっ。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:21

>>571
>無理して走ってストレスにならないように続けてきたいです。
この発想が大事。生真面目過ぎる人に限って、一週間に○日、一日○kmが
ノルマとか決めて、それを忠実に守ろうとする。人間の体調はその日によって
変化するのが当然で、10km走って何とも無い日もあれば、5～6kmでバテる日
もあるだろう。体調が良くなければ、その日はスパッと諦める。
体調が良ければ、いつもよりちょっと多めに走るように心掛けよう。
一見、いい加減な奴の方がダイエットに成功することが多いような気がするが、
この辺に原因があるのかも知れない。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:22

ジョギングをすることで基礎代謝が落ちるわけないだろーが。
アふぉか。

577 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:23

落ちますよ。(笑)

578 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:24

理由は？

579 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:25

筋肉の減少

580 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:26

だからなんで筋肉が減少するの？ジョギングをして。

581 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:27

筋肉がカタボリック状態になるから。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:28

うん、有酸素運動ばっかやってると基礎代謝は落ちます

583 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:30

筋肉量と骨量の増大が期待できないだけなんじゃないの？ホントに減少するの？
　　

584 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:31

もそっと詳しく。

585 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:32

減少しますよ。特にダイエット中でカロリーを制限している時はかなり落ちます。
あたしは毒舌はいてますけど一度もうそは書いてないですよ。
書いてそれをさらされたら目も当てられない状況に追い込まれるし。(笑)

586 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:32

マラソン選手はどーなるんだ。

運動しないよりは運動したほうがいいやん・・・

587 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:32

カタボリックな状態を防ぐために
タンパク質を十分にとっても筋肉が落ちるの？？

588 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:33

マラソン選手に筋肉ありますか？あれは極限まで脂肪が落ちているから腹筋が見えていたり
するだけですよ。
ジャニーズとか腹筋割れていますよね？あれは筋肉じゃなくてただ単にやせているだけですよ。
人間は誰しも、腹筋割れてるんですよ。でも、脂肪がそれを覆ってるから見えないだけ。

589 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:35

カタボリック状態ってオーバートレーニングで起こるのでは？

590 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:36

でもここにいる人たちはマラソン選手ほどの
運動量をこなしていないわけで。

591 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:36

たんぱく質を取るか取らないかって言うのはそれほど問題じゃないですよね。
例えばケビン山崎とかいう馬鹿がたんぱく質だけで３週間すごさせるって堂々と
テレビで言ってますけど、たんぱく質だけでは新とうせいがおきて筋肉ががんがん
落ちていくんですよ。それにケビンがやらせる無酸素のエネルギーは糖質が主なわけです。
結局たんぱく質からエネルギーを使い出すので無駄もいいところなんですよね。
よって、彼は認められていないわけです。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:36

んじゃ寝たきり老人も筋肉モリモリなハズだよな
ガリガリだもんなW

593 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:36

カタボリックな状態になるのはオーバートレーニングじゃなくても起こりますよ。
特にダイエット中はすぐになります。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:37

だれも蛋白質だけですごすなんて云って
ないですが？

595 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:37

どのぐらい筋トレすれば基礎代謝が増えるの？

596 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:37

ケビンが言っていたことの例ですよ。
あなたもくだらないことつつきますなー(笑)
たんぱく質が防ぐかと聞いたから防がないって言ってるわけですよ。

597 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:38

つか、おめえの説明がわかりにくいんだよ

598 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:39

>>587
運動前にBCAA等を摂っていれば、カタボリック状態を多少は防げますが、
それでも筋肉を全く減少させずに、脂肪だけを燃やす事は無理です。
ボディビルダーにとってカタボリック状態は大敵なので、トレーニングに
有酸素運動を取り入れていないビルダーもいます。。

599 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:39

分かりにくいそうだから端的に教えてやるよ。(笑)

そうそう基礎代謝は増えない。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:40

>>585
おまえ>>325はどうしたんだよ。
インシュリンが低いって何だよ。黒砂糖にインシュリンが含まれてるのか？
おっさんが低インシュリンダイエットを聞きかじったんだろうけど。

601 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:41

まあ、インシュリンが含まれているのかっていう発言からして無知だって分かるし、
聞き方がなってないから放置で。(笑)

602 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:41

あ～あ、593までは感心して読めてたのに、599でがっかり・・・

603 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:42

間違えちゃってはずかしいな、おっさん。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:42

有酸素運動は毎日やらないほうがいいってこと？

605 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:43

>>598
わかりやすい説明ありがとう。

誰かとは大違い。

606 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:43

>>598に聞きなよ。
あんたたちが疑問に思ってるぐらいのことなら余裕で答えられると思うよ。(笑)

607 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:43

>>601
黒砂糖はインシュリンが低いという発言をしたのは
お　ま　え　な　ん　だ　け　ど　な。

608 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:43

低いけど何か？(笑)
別に発言の撤回なんて市内ですけど。(笑)

609 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:45

>>608
低いのはグリセミックインデックスであって、
インシュリンではないのだよ、おばかちゃん。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:46

いくら純粋な黒砂糖でもインシュリンは高いですよ。
そんなこと授業でもやりましたよｗｗｗ

611 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:46

インシュリンが低いって書いたかな？
まあ、大量にレスしてるからそういうミスあるね。

もしかしてそんなことをつつきたいがために今まで引き伸ばしてきたの？(笑)

612 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 23:46

食事制限をしないでジョギングをした場合はカタボリック状態を防げる？
（脂肪落とす目的を無視して）

613 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:47

黒砂糖は低いですよ。馬鹿は黙ってな。(笑)

614 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:49

つか、おまいがいちばんノータリンじゃん
ちゃんと脳迄　栄養いってんのかよW

615 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:52

一つのレスだけ見ただけで分かるからね、知識があるかないか。(笑)

616 ：612：04/02/25 23:53

すんませんが、知識がないので教えてもらえませんか？

617 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:53

>>615
そうですね
それは禿同ｗ

あるレスは名前だけ見ただけでわかりますよ
頭の中身が

618 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:55

>>612
防げるでしょ。時間にもよるね。あんまり長い時間やってると(某スレのアフォみたいに)無理。(笑)

619 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:56

上の補足

人にもよる、体脂肪が少ない人はすぐにカタボリックになるけど
体脂肪が多い人は脂肪がエネルギーとしておおく使われるから、気にする必要ないでしょ。

620 ：612：04/02/25 23:57

それならやり方によっては基礎代謝をあげることは可能なんですね、効率悪くとも。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:58

あたかわの言うことはためになるなあ
ありがとう

622 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:58

ジョギングで基礎代謝はあげようと思う人はいないけどね。(笑)
効率悪いって言うか、ほぼ無理だし。(笑)

623 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:58

じゃ体脂肪率30％のデブの私は今まで通り有酸素運動続けて
大丈夫ってことですね？（食事制限もしている）

624 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:59

この基地害じみた雰囲気の中で
612とゲロゾイドのみが淡々と王道な話をしているような・・・。

625 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:59

３０なら大丈夫でしょ。
まあ、少なからず落ちるけどね。

626 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:00

じゃ筋トレも取り入れた方がいいんですかね。

627 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:00

720 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:56
王道スレのものですが、ゲロおっさん引き取りに来てもらえませんかね？
まともな進行が妨げられて大迷惑。
このスレの住人はテキトーにおだてたり、あおったりしてうまく引き止めてくださいよ。

私は王道(ダイエットスレでがんばってるデブ)のものですが～～～～　(笑)

628 ：598：04/02/26 00:00

>>604
筋量をある程度維持しつつ、脂肪を落としたいのなら、毎日は
やらない方がいいかも知れません。出来れば筋トレと有酸素運動は
別々の日にやった方が効率的です。筋トレはアナボリック状態にする
のに対し、有酸素運動はカタボリック状態にさせるため、両立させるのは
難しいのです。

>>612
598でも述べましたが、運動前にBCAA等を摂取すれば多少はカタボリック状態を
防げますが、それでも100％防ぐと言うのは不可能です。有酸素運動を行えば
多少は筋肉が落ちるものと覚悟して下さい。カタボリック状態を出来るだけ防ぎたいのならば、
運動の30分前：BCAA摂取→運動中：BCAA摂取→運動後：グルタミン摂取

等を試してみて下さい。摂取量は体格・体質にもよりますが、BCAAは５g以上、
グルタミンは10g以上摂らないと体感を得るのは難しいと思います。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:00

すげー勉強になる

630 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:01

bcaaというとこの連中は糖質のたっぷり入ったジュースを飲みます。(笑)
しかも、クソほどの量しか入ってないあれを。(笑)

631 ：612：04/02/26 00:01

毒舌のはかないあたかわさんなら普通に話せる。このスレタイトル通りだし。

632 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:02

あの～
BCAAってなんですか？サプリで取れますか？

633 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:02

>>598さん、あたかわさん、効率のよいBCAAの摂取方法を教えて下さい！

634 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:02

あたしはスレタイトルから外れた事は書いたことないよー(笑)
煽りに対する反論以外は。

635 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:03

思いっきり上に書いてくれてんじゃん。(笑)
どこ読んでんだよ。(笑)

636 ：612：04/02/26 00:03

スレタイから外れるのは煽りの方かもね。

637 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:04

ああ、bcaaは飲めないと思うよ、まずいから。(笑)
他のダイエットスレ見てても不味いから続かないとかいってる人多いし、この美容板って。(笑)

638 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:06

あたかわさんの考える王道ダイエットってなんですか？
あんたらバカには無理っていうのは無しで。

639 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:07

うん、是非聞きたい。

640 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:07

適切な運動と適切な食事。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:07

ウォーキングしてるんですがこれも基礎代謝落ちるんですか。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:08

598さんってすごい知識豊富だし分かりやすい！ありがとう！

643 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:09

598さんもそうだがあたかわさんもそうだよ。
私みたいな無知な人間には目鱗なことばかりです。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:11

あてくしの専属トレーナーになってください。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:12

基礎代謝を上げる最適な運動ってなんですか。

646 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:14

>>645
筋トレして筋肉をつけること

647 ：598：04/02/26 00:14

BCAAを摂りたいのなら必ず単体で買うことです。
市販のマルチアミノ酸にも大抵BCAAは入っていますが、
あの程度の量では話にならないですし、余計なアミノ酸が
多く含まれ過ぎです。トリプトファンは必須アミノ酸に指定
されていますが、脳を休息させるセロトニンを分泌させるため、
運動前に摂るのは問題ありです。
ただ、BCAAは他のアミノ酸群に比べ高いです・・・

648 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:14

>645
自分も知りたい、教えてください。

649 ：612：04/02/26 00:16

>>647
飲みにくいって言ううわさですが、味はそんなにひどいのですか？

650 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:18

>645
ジョギング

651 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:19

体脂肪率高い自分は筋トレと有酸素運動とどっちを
優先させた方がいいんでしょうか。それとも
別の日に交互にやるべき？

652 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:20

>>650
ジョギングは筋肉が落ちて基礎代謝下げるんじゃなかったの？

653 ：げろうんこ ◆6o.dmfopWc ：04/02/26 00:22

だめだこりゃ。

654 ：598：04/02/26 00:23

>>649
独特の苦味があります。どこのメーカーの使っても味は変わらないでしょう。
逆に言えば、美味しく飲めるBCAAがあるとすれば、それは味付けの為に余計な
成分を添加してるということで、そんなところの商品は買わない方がいいです。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:24

ダンベル体操始めよう

656 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:25

プログラムメニュー作ってください。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:26

熱川

658 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:28

>651
>628嫁

659 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 00:28

上でトリプトファンって書いてあるけど、ビルダーご用達の山本氏は必要だといってるけどどうなんだろうね～
っていうか、女のダイエットにセロトニンなんてほとんど関係ないと思うんだけど。(笑)

660 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:31

ウォーキングと筋トレを２日おきにやる。これでどうよ。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:58

ゲロとゾイドが大好きです。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 01:15

あたかわのお薦めのゾイドを教えて欲しい。

663 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 01:18

2レスに１回くらい透明になってて、会話が見えないｗ
さてはヤツが来てるな？

664 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 01:59

むしろ荒らしているのはあたかわではなく名無しという罠

665 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 02:08

>>664
罠の使い方間違ってるよ

666 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 02:27

>665
２ちゃん的用法

667 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 02:28

>>665
初心者ﾀﾝでつか？

668 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 03:10

>>666-667
どーでもいいけど。

×　むしろ荒らしているのはあたかわではなく名無しという罠
○　むしろ荒らしているのはあたかわではなく名無しや罠
○　むしろ荒らしているのはあたかわではなく名無しだ罠

669 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 03:51

あたかわ・・・なぜかﾎｸﾖｳの虻川を連想してしまう
ｺﾞﾒﾝﾖ～～

670 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 06:35

ＢＣＡＡに限らず、どのアミノ酸サプリも苦味があって不味いんですけどね。
ジュースを口に含んでから、粉末を口の中へ放るのがオススメの飲み方です。
ま、どうせ数～十数ｇ程度なんで我慢できるかと。直後に素晴らしいフィードバックがあるはずです。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 06:38

初心者で済みません。あたがわってなんですか？

672 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 06:47

>>671
「あた」しって「かわ」いい！！ ◆F6bPCHSL9s

673 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 06:47

食事制限によるカタボリックを抑制したいなら、アミノ酸よりプロテインの方が有効でしょう。
グルタミンよりも効果というか優先度は高いと思われます。
プロテイン＋ビタミンを揃えた上で、コスト余裕があればＣＬＡとグルタミンをプラス、が一般的に基本です。
ＢＣＡＡはアナボリックに比重があるため、優先度はさらに落ちると思われます。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:36

>>668
「罠」の使い方根本的に間違ってるよ

675 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:41

12 名前：濡れ衣 zaqdb72d3df.zaq.ne.jp ◆SbICHIROZ6 投稿日： 03/10/21 03:38 ID:tQA3JptZ

元ネタはファミ通の町内会のワナシリーズだから
～という罠　が正解だと思うけどなぁ

過去ログ
【　　罠　　の　　　ガイド　　ライン】
http://ton.2ch.net/gline/kako/1021/10219/1021935708.html

676 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:43

つまりどちらも間違ってはいないが現在では
「～という罠。」という使い方の方が一般的だという罠。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:53

無理してまで使うことないだろｗ

678 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:53

話題をもどそうよ

679 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:53

あたかわって、ここにも出てるんだ。

ところで、おまいら「えごま油」を知ってる？
最近これに変えてから、ウエストが落ちた。すごいかもしれん。
みんなも使って、効果の程を検証したい。（けど、油かよっ？！ってくらい高い）

680 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:23

王道やりはじめてから体重増えたんだけど･･･＿|￣|○
2/8からやりはじめたから結果は出なくて当然だとは思うけど、
三食食べる事に不安を感じてきたよ。
毎日筋トレやら有酸素運動やらを交互にやってて、有酸素運動する時なんかは500～600kcal
消費してる。
食事は間食は一切してないし、カロリーも一日1200kcal以内に抑えてる。
食べるものも、豆類とか海草とかそんなんばっか。

今まで痩せる＝食べないってやってきたから今すごい不安なんだけど。
因みに始めた時は164センチ51.7㌔だったのが、今朝計ったら
53.3キロになってたよ(´･ω･`)
基礎代謝は1280kcal位なのに、体脂肪率24%もあったし。

もっと食事量減らして、有酸素運動しまくった方がいいのかなぁ？

681 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:30

で、結局有酸素運動と無酸素運動は1日交代でやった方がええのん？

682 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:35

>681
少なくとも無酸素運動は毎日じゃない方がいい。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:52

鍛える部分変えても？
今日は下半身明日は上半身みたいに

684 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:55

>683
それは全然オッケー
要は、超回復を妨げなければいいらしいよ。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 10:02

>684
ありがt。一応自分がやってる事は間違ってなかったっぽいのわかった

686 ：680：04/02/26 10:24

というか、もう夜はご飯抜きにしようかな･･･。
おかずだけとかじゃバランス悪い？
会社帰りにジム行って帰ってくるのが8時でお風呂入ってご飯食べ始めるのは
大体9時なんだよね。
寝る前にご飯食べたらいくら運動しても意味なさそうに思える。
はぁ～。どうしよ。。。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 10:35

有酸素運動と筋トレは一緒にやらないほうがいいってことだよね？

688 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 10:41

素人ですみません。
あたかわって一体どんな人なんですか？
おとこ？おんな？年は？
経験はともかく間違っているかもしれないけれど通り一遍の
知識だけは詰め込んでいるようですが。

689 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 11:06

>>686
ＢＭＩ２０切ってるからそんな簡単に体重落ちないよｗ
＋1.5キロなら十分誤差の範囲。計るタイミングと体水分の量で変わるし。
ていうか食事内容は？肉まったく食べないとかやってない？
その体重なら極端に食事減らしすぎずにじっくりいくほうがいいよ。無理すれば生理こなくなるよ
体の変化より体重計も体脂肪計の誤差が大きくて変化がつかみにくいだろうからあてにはならない。
長期スパンでみていくしかない。

690 ：686：04/02/26 11:17

>689
おぉ、レスありがと！
BMI20切ってるとそうそう痩せないのかぁ。
肉はぁ･･･そういや最近全然食べてないや。特別意識したわけじゃないけども。
豆腐、海草、納豆、キムチ、魚ばっかり食べてたから肉を食べる機会が無かった。
週に二回位はささみ食べる事にします。
とりあえず体重は(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ! 事にして、運動続けてみて体脂肪を気にしてみる事にする。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 12:19

>>690
肉というのは魚も含めたたんぱく質のことね。たんぱく質不足にならないようにね。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 13:26

今まで自己流でやっていたけどこのスレ大変参考になります。

693 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 13:41

>>686
寝るのは何時なの？夕飯食べてから寝るまでに
時間が空いてないと食べた分実になってしまうのでは。

694 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:26

>>686
私も会社終わって、ご飯作って、旦那が帰って来るの
待って食べ始めると、大体終わるのが９時過ぎちゃう。

一応３時間はと思って寝るのは12時～半くらい。
もっと早く食べたい・・。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:29

寝る３時間前までに食べたとしても、お昼と夕飯の間が
余り空いているのはよくないよね。

696 ：694：04/02/26 15:47

そうなのよ。だから会社で何かヘルシーおやつ食べるか
ご飯作りながら野菜とかボリボリかじってる_|￣|○

697 ：686：04/02/26 16:19

>691
タンパク質は結構摂ってるんで大丈夫だと思います。ありがとう。

>693
寝るのは大体12時半～1時です。夕飯9時から食べ始めて、9時半頃食べ終わる。
でも眠い時とかは12時前に寝ちゃいたいから食べるのを躊躇しちゃう。

>694
そうそう。出来れば早めに食べたいけどジム行って運動始めるのが6時半だし、
空腹時の方が運動する時はいいって聞くから運動前に夕飯は食べられない。
しかも運動後30分は脂肪が燃焼しつづけてるから少量のタンパク質とか以外は
食べない方がいいって聞くし。
お風呂もリパーゼの働きを止めちゃうからすぐには入れないし。

というか小っちゃい事気にしすぎなんだろうか･･･。
運動ちゃんとやってればそのうち成果出るとは思うけど、9時過ぎに食べるのは不安だ。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 16:39

>>679
えごま油ってシソ油の別名ですよね。
必須脂肪酸であるαリノレン酸をもっとも多く含有する油で、様々な効果があります。
一見して高そうですが、他の必須脂肪酸サプリメンよりもコストは断然安いんですよね。
私は、寝る前にプロテインを飲むときスプーン一杯飲みます。
こうするとプロテインがゆっくり吸収されるようになるので。
>>697
食事制限をしているなら、プロテインをオススメします。
サプリメントとしてのプロテインの価値というのは、
食事で十分に栄養を摂っていると思われる状態に+αを期待できることです。
あなたが食事だけでタンパク質を体重１kgあたり３gくらい摂ってたりしない限り、ちゃんと効果はあるので。

699 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 20:06

まったく笑えるレスが大量についてるね。(笑)
分かってない人多すぎ。(笑)

700 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:22

じゃぁ教えてよ　どうすればいいか

701 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 20:24

努力あるのみね。(笑)

702 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:26

具体的におしえてよっ！

703 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:27

>>701
手こきして・・・

704 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 20:29

何がしりたいのか分からないし。(笑)

705 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:29

>>704
はぁはぁいいよー
もっと叱ってぇ

706 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:35

タメになるハナシしてよ！

707 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:40

>>704 おまえ頭悪すぎ

708 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:52

出た

709 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 21:39

>>686さんは、有酸素運動時は空腹でなければ…お風呂はリパーゼの動きを止めるから…とか、
運動後30分は少量のタンパク質以外…とか、細かいことに気を使いすぎの感があります。
その割には夕飯を抜いたり基礎代謝以下の栄養状態だったり、しかも知識にも微妙な間違いがあったりと、

中途半端な知識で細かい事に拘っているせいでダイエットに成功しない人の代表みたいな人ですね。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 21:49

ＮＨＫでやってた三浦雄一郎の講演見て、勇気が沸いたよ。

詳しい数字は忘れたけど
身長164cm、体重８０ｋｇ台、体脂肪３０数％
の完全にデブ爺から５年計画でエベレスト登れる体に鍛え上げたんだとさ。

改めて凄いなぁ、とオモタ。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:20

月曜日のスマスマに谷亮子が出てた。
女なのに体脂肪１４パーセントだって。男なら普通だけど
女であの体格だと驚異的だね。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:29

さすが世界一。
鍛え方が違うんですな。

しかも小学生の頃から積み上げてきたものだしね。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:31

しかも、腹筋割れているよね。
鍛え方半端じゃない。

714 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:37

王道がどう、というレベルではないことは確か。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:50

だからといって、あの体になりたいわけではないけど。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:32

ていうかあの顔に（ｒｙ

717 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:34

なぜ谷投手はタワラと婚約したのか、それだけが腑に落ちない。

718 ： ◆L9/poAOX02 ：04/02/26 23:54

フラックスオイルからえごまに変更すたよ
魚臭い味が苦手で困っていた・・
これにコーンとプロテイソで間食ＭＲＰ

ＢＣＡＡガバ飲みは追い込み出来るトレしないとブルジョアサプリ
そこまでこだわるなら少なくとも３時間ごとにたんぱく質補給
６７３で＋カルニチンもいい・・プロテイソもＢＣＡＡが含まれている

プロテイソ一般１３０カロリーでたんぱく質２２ｇ
除脂肪体重５０キロと過程すて体重Ｘ３ｇで１５０ｇ÷２２ｇ＝６，８Ｘ１３０＝８８６カロリー
標準カロリーにあと１０００ちょっとだけで炭水化物と脂肪でつよ
漏れみたいな３０００オーバーの食事をすているならいいでつが王道には向きませんよｗ
やるのは減量期のビルダーくらないなもんでしょうな

一般的日常生活者必要たんぱく質量体重当たり１キロ１ｇ　運動目安１日８０００歩
これに運動量に応じてたんぱく質量を増やすが吉
ビルダー的に気合を入れて週３で筋トレすると過程すて男２～３ｇ　女１，５～２ｇが最低必要
理由は女は男より筋肉量が少ないから
サプリがどーのこーの拘るモナはだめぽなのが多いのは確かでつ

719 ：673です：04/02/27 00:11

>>718
たしかに体重１㌔当たり３gは大袈裟すぎましたね…（汗
ただ、食事制限下では除脂肪体重も落ちやすくなってしまうので、
これの抑制を最優先にするなら１㌔あたり２gくらい摂るのが理想に思われます。
あとは総カロリーとの兼ね合いでしょうか。

720 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 00:44

この　王道ダイエット　というのは、
標準体重～美容体重に　食事と運動でやせよう　というスレではないの？
ボディビルダーのスレなの？

721 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 00:46

わかりきったことをきくな

722 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 03:42

ボディビルダーやジム通ってる香具師は
いっちょまえの事を言いたくなるんだよ。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 05:40

少しでも筋肉増量関連の話題が出ると美容板のダイエッターは拒否反応を起こすんだよね。
たしかにボディビルダーの体躯は異様だし一般受けすることは有り得ないと思う。
しかし、王道スレで語られる方法論の多くはボディビルダー達が先駆的に開拓した分野でもある。
そして知識は誰のモノでもない。
ダイエッターも無闇に切り捨てるのではなく、上手に吟味して取り入れて効率化を図るのもいいかと。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 05:42

>>720
サプリ否定論者ですか？

725 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 08:10

>>723
禿げ上がるほど同意。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 09:38

プロテイン飲んだり、ジムに通ってまで筋肉トレーニングに励む気はないなー。
自宅で出来る運動と食事療法だけで十分。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 09:57

筋肉バカにつける薬は無い

728 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:12

健康大好き。健康のためなら死んでもイイ。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:18

728 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:12
健康大好き。健康のためなら死んでもイイ。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 15:52

>>728
それはなかやまきんに君のセリフだろ

731 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 15:58

さぁ～、っ来い！

732 ：720：04/02/27 17:48

ビルダー系の皆さんの知識を活用する、　というレベルを超えているんだよ。
っていうか皆さん知識の張り合いはじめるからすぐ超えちゃうの。
私にはかんけーネｪや　としらけてしまうのです。
やっぱりジムでもあの一角は入っていけないムードになってるもんね。
実生活でもネットでも同じ。一般人からは敬遠されるのでは。

733 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 17:55

まず、あんたたちが勘違いしてるのは女じゃ本気で鍛えても男のボディビルダーのように
ムキムキになるのは無理ってこと。(笑)
安心して鍛えなさい。ちょっとやったぐらいで筋肉ついちゃう～とか言ってる馬鹿女いるけど
つかないから。(笑)

734 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:13

＞733
あんたたち　って誰？
筋肉ついちゃう～なんていうレスあったっけ？

誤爆？

735 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:15

ボディビルダーを毛嫌いしてる言動を見てのレスよ。
ああいうキモい体型になりたくないからなんだかんだ言うわけでしょ？
ビルダーのやり方について。

736 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:20

あぁ。なるほど。
や、キモいともなりたくないとも思ってませんよ。
ただ、そこまでの節制は一般人にはなかなか実践できませんよね。
だから、このスレで知識を披露していただいてもちょっと・・・と書込みしたのです。

ボディビルダーの体型は、女性でも男性でも極めたもの＝美しい　と憧れます。
男性の筋肉には純粋に惹かれますし。

737 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:24

まあね、上でグルタミンとか書いてあるけどグルタミンをダイエットする女性に
取らしても意味ないのよね。筋肉が落ちるって言っても元からそれほどないわけだから
落ちるって言ってもそれほど落ちるわけじゃないしね。
それに、現実的じゃないからね。ボディビルダーとかのサプリメニューを実践させたら
お金ものすごいかかるのよね。そんなお金があるなら女性ならエステ行ったりするだろうし。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:25

だからそういう知識の披露は不要だって言ってんの。

739 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:26

披露してないっての。(笑)
某スレの金魚のフンが！(笑)

740 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:27

論理的に破綻すると暴言。

741 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:28

破綻したことないけどね。(笑)
一度体験させてよ。(笑)

742 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:32

>739
そういう言葉遣いがねぇ・・・
逆切れっていうか、破綻といわれても仕方ないというか。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:36

美容板のアイドル
あたかわｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

744 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:38

早々きてあげたよ、疲れてるのに。(笑)
あたしの愛のこもったレスを熟読してダイエット成功させてね。
応援してるから。(笑)

745 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:41

釣れたw

746 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:09

もう2度と来なくていいですよ＞あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s

来なくていいって言ったからね。
誰も望んでないから。あなたのレス（にっこり）
だから、この先来たら、それは　あ　な　た　自　身　の意志だからね。
そこのところ、勘違いしないで書いてよね。
「すみません。また、かまって欲しいので、迷惑でしょうが書き込みに来ました」ってね(笑）

747 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:10

>>736
知識として持ってれば活用できる時が来るかもしれないから
漏れは披露してもらうとうれしい
全部実践できないなんて当たり前のこと。
減量にしろ筋トレにしろできる範囲で取り入れているんだから
分母が大きくなるのはいいことだと思うよ

748 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:12

>>742-746
( ･∀･)ﾉ□ ｱｲｽﾄﾞｿﾞｰ

749 ：742：04/02/27 19:18

□ヽ(･∀･ ) ﾄﾞﾓｰ

750 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:19

あたかわくるの何気に楽しみっ♪

751 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 19:27

来なくていいって、あたしのレスがうつらなくなる機能を使えば
あたしはあなたにとっていなくなるのにね。(笑)
何で、それをしないであたしにかまってくださいっていってるようなレスをしてるのかしら？(笑)
しかも、「すみません。また、かまって欲しいので、迷惑でしょうが書き込みに来ました」ってね(笑）
なんて打っちゃって。(笑)どっちが？プッ

752 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:36

そうそういいよー
あとちょっとでいきそうだよ～
はぁはぁもっとしかって～

753 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 19:54

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

754 ： ◆L9/poAOX02 ：04/02/27 20:03

>>720
美容体重に王道で逝くには７２３的な考えも必要だと思うが？
知識（考え方）の話やサプリの話をしたっていーぢゃない
その為にいろんなリンク先がペタペタ貼ってあるんだろう？
そもそも　デブ～標準体重に　というのはお菓子ーの？
美容板的には標準体重もデブでなかーまぢゃないｗ
巨だろーと王道汁なら問題ないでしょーが
例サプリ使わないモナにサプリの話をしてもかんけーネｪや　としらけるでしょーな
でもそれは個人の考え方だから・不要ならスルーすればいいだけだと思うが違うの？

一般のモナにはビルダーのようなストイックなことは真似出来ないけど
自分の生活レベルに合わせて方法論を取り入れ効率化を図り痩せようと・・お菓子ーの？

755 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:05

＞◆L9/poAOX02

おまえってあたかわの下部でしょ？

756 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:42

>754
読みにくい

757 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:44

>>755
死ね！氏ねじゃなくて死ね！！

758 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:50

やだよーん
ｷﾋﾋﾋ

759 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:51

過食嘔吐スレ

1代行人 ◆L9/poAOX02 04/02/18 23:33
世の中氏んでも痩せたいと思う人は五萬といるんでつ　のし

760 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:44

私、普通にIEで２chも見ているから、うっとうしいヤツを見えなく出来ないわ。
そのために導入するなんてお断り。
ちゃんと読みたいのに、あっちこっちに居てうっとうしい。
ホントはこれも書かない方がいいんだけど、ホントに完全スルーして欲しい。
誰もかまわないで、さっさと飽きて出て行って欲しい。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:47

>>760
あぼーん機能使うかはともかく、
IEで見るより快適だから2chブラウザ入れればいいのに。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:08

おなかすいたよ～う

763 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:17

俺も王道とはちと違うけど１０ｋｇ落としたぜ

朝　抜き
昼　低脂肪の牛乳＋ゴマ＋きなこ＋プロティン

トレ一時間前にゼラチン
筋トレと有酸素運動（一日おきぐらい）

トレ後すぐに普通に夕食　おもに弁当

これで半年ぐらいで１０ｋｇ落とした。
トレ前に糖分取ってないのに筋肉は育ってたな。
ベンチMax９０までは行ってた。
減量しながらでも筋肥大はしてたな。
男だったから筋肉つきやすかったのかもな。

764 ：763：04/02/27 22:19

あ、それと一応炭水化物と脂肪以外は一日の必要栄養素の成人男性分は一応取ってたよ。
マルチビタミン＋ミネラルとプロティンは飲んでいたからね。
たんぱくも自分の体重ぐらいは取るように心がけていた。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:20

>>760
>そのために導入するなんてお断り。

鯖の負担軽減のために2chﾌﾞﾗｳｻﾞ導入をあちこちで
呼びかけているのに呑気な人ですね。こういう人には
さっさと出ていって欲しい。

766 ：763：04/02/27 22:46

筋肉はある程度つけると維持するのに、
一週間に一度やるだけでも維持出きるね。
全身やったので1時間半から2時間ぐらいだったけど。
それでも筋肥大起きてた、ゆっくりだったけどね。
有酸素運動と違って筋トレは維持するのは楽だね。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:46

>>732
ダイエットに活用する知識のレベルを超えているとは、どういう意味でなのしょうか…。
ビタミンでもプロテインでも、殆ど全てのサプリメントはドラッグストアに行けば手軽に買えます。
こういう状況を見れば、サプリメントはダイエッターにも身近な存在であるといえるのではないでしょうか。
あと、知識の張り合いとありますが、私は意地になったりして知識をひけらかすような事は全くしてません。
私も王道スレを読んで勉強していますし、また他で得た情報をここに書き込むこともあります。
もし書き方に問題があって、それで>>720さんが不快になったのなら改めますので。

768 ：sage：04/02/27 22:59

整理中は太らないって本当？

769 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 23:00

整理中は太らないって本当？

770 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:18

せいりちゅうはね、太る.やせるじやなくて
たいじゅうがふえやすいんだよ・・・

771 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:35

>>768
整理中にどか食いして氏ね

772 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 00:41

>>766
週１でしかも、全身を回してる人が維持できるって言うのはまだレベルが低いから。
ある程度までいくと維持も出来ないし。

773 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:43

維持ってどういうこと？
筋肉痛が起こらないとか、そういうことでしか？

774 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 00:48

筋肉量を維持。
筋肉痛っていうのは新しい刺激を与えれば来るからね。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:53

ネカマよ　はよ寝んかい

776 ：763：04/02/28 00:58

>>772
いやいや、それはまったくの逆。
上級ビルダークラスになると筋肉がでかいので筋肉の修復に時間がかかる。
超回復期間が通常２日とされているがビルダーはもっとかかる。
だからビルダーによって各部週一でやっている人もいる。
初心者が逆に筋繊維が細いので簡単に修復されちゃうんだなこれが。

777 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:00

>>776
ねえーまさしくそう書いてくる人いると思ったよ。
ちゃんとあたしのレスを読んでね。
週１で全身回してる人ってあるでしょうが。
そりゃ、上級ビルダーなら週１で部位を回すなんて当たり前。

778 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:01

それに超回復が２日ってあるけど、そんなことないよ。(笑)
部位によっても負荷によっても変わるし。

779 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:03

っていうか、今までかなり大量のレスを書いてきたんだけどそんなことすら分かってない奴
に思われてるのがかなり心外なんだけど。(笑)
ちょっと笑った。

780 ：763：04/02/28 01:05

>>777
あ、そういう意味ね。

>>778
あくまでも一般的なものさ。
個人差で当然変わってくるからみんな自分で探し出すしかないだろうね。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:07

当然だろ、ゲロ女のことなんて誰も知らねーよ。

782 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:07

いやいや、個人差とかじゃなくて一般には腹筋とカーフは１日でとか
胸は７２時間程度とか部位によって回復にかかる時間が違うってこと。
もちろん、個人差もあるし、上級者になれば時間もかかるけど。

783 ：763：04/02/28 01:07

>>777
そもそもこれだって個人差あるから超回復みたいに突っ込めるけど
俺はやらないｗ

784 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:08

あたかわって何ものよ？
健康馬鹿？

785 ：763：04/02/28 01:13

>>782
ま、それは納得してるから二度もわざわざ言わなくていいよｗ

786 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:13

個人差あるからって何？１日で全身回して筋肉維持できる上級者なんていません。
これは個人差じゃない。

787 ：763：04/02/28 01:14

ステとか普通にいるぜ。

788 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:16

ステロイドの効果が分かってないでしょ？(笑)
ステロイドって言うのは筋肉増強剤って言われてるけど、厳密に言えば強力な
抗カタボリック効果があるだけで、筋肉を増強させる効果はないのね。
つまり、トレーニングしなきゃ筋肉はつかないし、ましては週１全身で維持なんて
１００パーセント出来ません。(笑)

789 ：763：04/02/28 01:17

あ、週一という意味じゃなくてな。
ステは回復力が速くなるからな。

790 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:18

週１ってことじゃないなら何が　ステとか普通にいるぜ　って言う発言なのやら？

791 ：763：04/02/28 01:20

＞１日で全身回して筋肉維持できる上級者なんていません。
に突っ込んでみただけよ

792 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:27

結論から言ってウェイトトレーニングにおいて一日で全身の部位を回すのは、
筋肥大および維持を目的とするなら不適切だと思われます。
一日１～３種目くらいにして、一週間で全身を回すのが一般的です。多くても４種目程度に抑えるべきでしょう。
全身持久力の向上を目的としたサーキットトレーニングなら別ですが。これはもっと負荷が軽いですね。

ただ、それで筋量を維持できるかどうかは、栄養状態や筋量によるでしょうね。
ベンチプレスで９０㌔も上げられるなら、一般的には力持ちですよ。
私なんか３０㌔しか上げられません（汗）できれば763さんの画像を拝見したいくらいです。

793 ：763：04/02/28 01:33

>>792
だな、本格的に伸ばすのにはそのほうがいいよな。
そこまでする奴ははたしてこんなスレにいるかどうか。。。

ただ無精者で適度な筋肉で維持するのには、
週一でも可能だったといいたかっただけだからな。
それで、一年ぐらいかかったけどベンチMax90から100上げたからね。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:39

どうでもいいけど>>772以下のレスはよけい。
自分の知識をひけらかすために他人に突っ込むのやめてほしい　まじ　うざい

795 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:40

>>793
ええと、週一回一日で全身の種目を行うのって相当キツくないですか？
マジにやったら間違いなくオーバートレーニングになると思うのですが。
そんな根性があるなら、同じ労力で一週間でローテーションした方が遥かに効果的だと思うのですが…。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:42

>>794
ﾄﾞｳｲ。筋肉バカはこのスレにいらない。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:45

>>794
ひけらすつもりはなかったのですが…（涙）
もっといい方法があると自分なりに思ったから書き込んだだけです。
763さんの成功を願ってます。不愉快に思われたらスルーしてください。

798 ：763：04/02/28 01:45

>>795
筋肥大狙ってないんで、セット自体が余裕だからね。
用は現状維持が目的なんで楽。
筋肥大目的でぎりぎりまで追い込むなんてことしてないから。

799 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:46

あたしがステとかの話を始めたわけじゃないし。(笑)
週１全身が出来るのはただ単になんとなくやってるから。
まったく追い込めてないよ。(笑)

800 ：763：04/02/28 01:48

>>799
馬鹿だなお前追い込む必要あるかよ。
現状維持目的だからな。
筋肉おばけになりたくなかったしな。

801 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:50

って言うか、なれないから。(笑)
特に『筋肉馬鹿になんてなりたくない』なんていってるような人には絶対にね。(笑)

802 ：763：04/02/28 01:52

>>801
なんだもう突っ込めなくなってそんな逃げ道かよ。

当たり前だな、なるつもりがないからな。
なれるわけないな。

803 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 01:54

突っ込めなくなってって言うか事実だしね。(笑)
『なるつもりがないから』じゃなく、『なりたくても無理』だろうね。
これはまったく意味が違う。(笑)

804 ：763：04/02/28 01:57

そんなやってみないと分からないような無意味な突っ込みはやめてね。
預言者じゅないんだからｗ
神学論争だぜ、そりゃ

805 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 02:01

わかるよ。
例えるならば偏差値５０の学校の真ん中ぐらいの成績の人が東大いくとか言ってるのと同じことだし。
確かに『東大いくつもりがない』ならいけないし、実際『行きたくても行けない』んだけど。
まあ、筋肉馬鹿になることはやってみないとわからないけど無理だろうね。(笑)

806 ：763：04/02/28 02:05

そもそも俺が言っている筋肉おばけという定義自体が違うんだけどな。
おつむの弱い奴はどうしても勝手に脳内で定義決めちまうからなぁ。
しかし、本当無意味な突込みだぜ。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 02:05

意味のない例えはやめてね。
それから、笑いながらじゃないと話せないのも馬鹿まるだしよ。

808 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 02:06

なんか言葉が感情的になってますよ？　プッ
まあまあ、落ち着いてくださいよ。(笑)
深夜２時を回ったんですから。(笑)
結構笑えたので今日は寝ますね。(笑)

809 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 02:10

あのー763さん？あたかわさんの煽りはスルーの方向で…。
どうしても我慢できないときは、あたかわさん専用のスレでおながいします。
ここが荒れてしまいます。

810 ：763：04/02/28 02:10

無意味な突っ込みしたら、最後はそれかよｗ

811 ：763：04/02/28 02:12

>>809
ごめん、この辺にしとくよ。
ちなみにどこそのスレ？
どっちにしろ、もう論理的にまともな突っ込みなくなってるんで相手してもしょうがないんだけどね。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 02:31

>>527

813 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 07:14

>>772は要するに自分がいかに高度レベルなことまで知っているかというのを引き出すためのレス。
普通の人が別に知ってたってしょうがないこと。
ダイエットオタクの豆知識うざい

814 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 07:28

>>763のひとり言ﾜﾛﾀｗ

815 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 08:22

>>813
賛同、普通のダイエッターにはいらない知識だよね。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 08:37

なんか料理板のスーパー理系主婦に似てるのう…

817 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:51

>>816
この間ちょっと除いたらスーパー理系主婦って有名らしいね、、、。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:58

　　　　,ｒｼ三ミﾐﾐﾐﾐﾐｼﾐ　　　,;;ｼ''""｀"｀ヾ､　　　　　 ,,ｯ ≡=- ､　　　　,,ｒ-─- ､
　　　/彡'"""ﾞﾞ"ﾞ"ﾞ"ﾞﾞヾ､　,;'" 　ノ'"ﾞ｀｀ヽ　ゞ　　　彡ｼ　. ... . ｀i　　　/　／ ⌒｀ヽ
　　　lﾐ　　 ┏━'　'━┓! {　／　　　　　ヽ) 　　彡ﾐ　＿_, ,＿_!　　 | /　　　　　 |
　　ｒ-||-─l (●) H(●) l　 } /　　　一'｀ーヾ　ノ/｀|　､-・-,.〔-・- 　 |/─⊂⊃⊂⊃
　　ﾄ､ヽ　｀ｰ-,'　ﾄｰ- i' }/＾|──(　・)(・　) 　((ﾄ､_ﾄ､｀ｰ ,_」ｰｲ　(6　　　　　ゝ l
　　　し'ヽ　　　｀ｰ '　 /_ﾉ｀ｰ|　　　　　Ｏ　 i、ノﾉﾘﾙ! i,,ｲ＿_ヾ(　　　｀､　　〓 /
　　　　入　, ｒ-==-､/　　　ヽ　　´⊂ﾆﾆﾆ(´　　　　ﾝｰ´ ⌒('"　　　　 |ヽ＿ /　　＿＿＿＿＿＿　＿＿
　　 .／､　｀ｰ---- 'ヽ　　　／｀ー--一'"＼　　／L_ヽ†/」＼　　／lヽｨ介､/|｀´　　　　　　　　　||_っｨｰ'
　　/ 　 y ヽ＼†/／ i´ヽ　/ 　 y ヽ＼†/／ i´ヽ/　)　 < Y >　i ヽ /　　ヽ｀Y´／　 ,,ｨー────┘

819 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 10:49

>>816
でもｽｰﾊﾟｰ主婦は>>808みたいな負け犬のような遠吠えみたいなことしないっしょ。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:09

>>763さんかっこいい！！
もっとあたかわを追い込んで！！

821 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 11:40

>>772は勘違いしてた人がいたからそれを軌道修正してあげたあたしの好意のレスよ。(笑)
あたしに何度も論破されてる人からしたら自慢に見えるかもね。(笑)
って言うか、あんな上に書いた程度の常識レベルの知識で
いる知識も、いらない知識もないと思うけどね　プッ

それだけあたしがあんたたちのはるか上にいるってことだけど。(笑)

822 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:46

あなたの常識ってかなりおかしいですね（笑）

823 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:46

上とか下とかあるんですね（笑）

824 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:53

あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s
　ネカマだってことがばれてさんざんコケにされて
　かえたんだなトリップ

825 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:09

119 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/19 18:07
回転数が多ければ多いってもんじゃないし。(笑)

120 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:22
多ければ多いですよ（笑）

121 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:25
そうだな、多ければ多いな（爆笑）

122 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 21:38
そうそう、多ければ多いよね（笑）

826 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:11

みっともねー

827 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:26

ン？そのコピペなに？
多ければ多いほどいいってもんじゃないって言うのはあってるけど？(笑)

知識がないとこういうあっていることすら間違えていると思って、
それを攻撃の材料にしてしまうから笑える　プッ

828 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:29

馬鹿な上に注意力散漫。
脳にブドウ糖が足りない状態。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:31

>>827
自分の言葉が足りなかったと認められないんですね。
運動やってる人に多い、
「負けず嫌いさん」なのですね、かあいそっ。

830 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:34

いや、ブドウ糖は足りてるから。(笑)
っていうか、ブドウ糖って言葉最近知ってつかいたいの？(笑)

831 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:41

どうでもいいようなツッコミではあるけど、
なにをツッコまれてるかも気づかないってのは
やっぱ注意力散漫だよ。
ブドウ糖はどうであれ、一日中板に張り付いて
ムキになって書きまくってるからでしょ。
ちったあ落ちついて書きなよ。

832 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:42

昨日あたしに落ち着いてって書かれた人なんだろうな～(笑)

きっと悔しかったから同じことが書きたいんだろうね　プッ

　ね　？　８　０　８　さ　ん　(爆笑)

833 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:43

８０８じゃないや。(笑)
まあ、分かるだろうけど、８０８で指摘されてる人ね。(笑)

834 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:45

同じ言葉が羅列するのをかなりいろんなスレで見るね。(笑)
あたしが前に書いたような言葉を使いたいのはきっとその言葉でなんか言われて
心傷ついちゃったんだろうね～(笑)

ごめん、気にしなくていいのよ。
格が違うんだからあたしと張り合わなくても。(笑)

835 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:46

119 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/19 18:07
回転数が多ければ多いってもんじゃないし。(笑)

この調子でいってください。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:47

他人をののしったり、貶めるときって
自分がいつも言われているような言葉を無意識に使ってしまうんだって。
アフォ、デブ、バカ、無知、負け犬・・・。
なーるほどね。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:48

ん？違うよ。
あなたと話すのは初めてだよ。
煽るつもりは毛頭ないよ。ただの老婆心。

838 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:48

格？格？？格ですか？あ、あなたに格が？

笑った。

839 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:50

毎回あたしが前に～って書いてた人とにてるなとかくと

毎回始めてレスをする人があたしを煽っていたと言う。(笑)

ここでも他でもそう、ひとつ聞きたい。
初めてなのになぜそんなに感情的なレスが打てるのか？(爆笑)

840 ：831=837：04/02/28 12:52

リロードしたら…ちょっと呆れたわ。
多少は話聞くトコもあるかと思ってたんだけど。

ま、いいや、がんばってね。

841 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:53

はい、都合悪いこと指摘されて逃げました。(笑)
まあ、また別人を演じて戻ってくるでしょうけど。(笑)

842 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:54

俺はあたかわ相手に必死に煽ってる名無しの方がうざいわ。
おまえらそんなに相手にされたいのかよ。

843 ：さらさらヘア☆つるつるお肌：04/02/28 12:54

なんか。。
粘着されたいみたいネ♪♪♪

粘着が絶対いるって思ってて、また
そのほうがとってもうれしい印象。♪

844 ：さらさらヘア☆つるつるお肌：04/02/28 12:55

王道ダイエットのスレじゃないの？ココは。

845 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 12:56

相手にされたいんだろうけど、相手になっていない事実。(笑)
つりあってないのよね～全く。
あたしはかわいくて知識も豊富、一方ただのヒガミデブ。(笑)

846 ：さらさらヘア☆つるつるお肌：04/02/28 12:57

>>845
違うところいってね♪

847 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:57

>>842
暇なんでオモチャを弄ってやっているだけです。

848 ：さらさらヘア☆つるつるお肌：04/02/28 12:58

>>845
そういうの必要ないから。どこか消えちゃってくださいませ♪

849 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:58

>845
確かにあんたに相手にされたくてしょうがねぇんだろうなw　
デブかどうかはわからんが、正直まじで最近あんたにレスしてるﾔｼがうざいよ。
あんたは楽しんでるだけなのになw

850 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 12:59

>>849
お前もウゼエ一人なんだがｗ

851 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:00

>847
あんなマニュアル通りの煽りが帰ってくるの楽しむなんて初心者丸出しだなw

852 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:01

>>850
おまえもな

853 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 13:01

きっと、痴漢とかもされたこともないようなデブ。(笑)
汗ダラダラで臭くてしょうがない。(笑)
かわいい子を見ると嫉妬してしまう自分を認めたくない。(笑)

854 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 13:03

ねーグズ同士仲間割れしても何の意味もないよ。(笑)
ほ～ら、汚い豚同士いっしょにがんばりなよ。
ダイエットもネットも。(笑)

855 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:03

>>853
過去の自分かぁ、成るほど。嫌悪する気持ち少しはわかるかも。
あたし、ガリガリみるとどうもダメなのよね。
だからってあなたみたいなことはいわないけど。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:03

>>851
それを予測するのも乙なものです。
玄人好みのオモチャ弄りですな。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:03

>850
wを全角で書くようなﾔｼに言われたくないし

858 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:04

名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/02/28 13:03
>>851
それを予測するのも乙なものです。
玄人好みのオモチャ弄りですな。

晒しage

859 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 13:05

過去の自分なんだろ？みたいなレスくると思ってたよ。前みたし。(笑)
デブって同じ発想するのかな？(笑)
それとも同じぐらいの知能の人の発言とか？

860 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:05

>>857
半角は時代遅れですよ、素人さん。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:06

>860
間違えただけだろ？素直に認めろよ。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:06

こうやってどんどんオモチャを増やしていくのも面白いものです。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:06

>>859
ごめんねー。太りたい人なんで　笑
ダイエットスレは、逆に参考になるからみてるよ。
太りたい系のスレと同様。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:07

>>861
素人さん、カッコワルイですよｗ

865 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:07

土曜日なのに暇なんだよw

866 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 13:07

王道スレじゃなくなってるね。(笑)

次スレは

【嫉妬】あたしってかわいい！！に対する【ねたみ】　にしたら？(笑)

867 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:09

>864はやっちゃった系。

868 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:09

嫉妬って！！！！！！（爆）
これを嫉妬されてると解釈できるあたかわさんはある意味天才です（笑）

869 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:10

>866
好きにしろよ。
ありあえずあんたが居ると盛り上がるからさw

870 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:10

>>867
負けちゃった系。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:10

ありあえず→とりあえず

872 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:10

ありあえず→とりあえず

873 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:10

>>869
内容のない書き込みが多くなるけどね。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:11

勝ち負けじゃないと思われ>870

875 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:11

ありあえず→とりあえず

876 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:11

ありあえず→とりあえず

877 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:11

ありあえず→とりあえず

878 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:12

ありあえず→とりあえず

879 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:12

>>873
>>874
空気嫁

オレモなー

880 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:12

119 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/19 18:07
回転数が多ければ多いってもんじゃないし。(笑)

この調子でいってください。

881 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:12

ありあえず→とりあえず

882 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:13

ありあえず→とりあえず

883 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:13

ありあえず→とりあえず

884 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:13

ありあえず→とりあえず

885 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:13

ありあえず→とりあえず

886 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:13

ありあえず→とりあえず

887 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:14

ありあえず→とりあえず

888 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:14

書き込めねー

889 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:14

あたかわ出てこいよ

890 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:15

とりあえず、ちゃんと訂正してるところは、誰かさんと違うから認めるよ（笑

891 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:16

訂正しすぎ！

892 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:17

もうすぐ次スレだしどうでもよくなってきたし

893 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:17

もういらねべ

894 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:18

俺はいる

895 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:18

お前らもちつけ！
　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　／　／⌒)ﾉﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼（(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　ﾉ　)￣￣￣(）__ 　）
　）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

ありあえず→とりあえず

896 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:19

>895
引っ張りすぎだからw

897 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:19

>>895
そうだな

ありあえず→とりあえず

898 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:19

>>896
了解っす！

ありあえず→とりあえず

899 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:19

このスレは

ありあえず→とりあえず

で1000目指すスレになりますた。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:20

かなうちなのかいな？

901 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:20

>>899
そうなのか？

ありあえず→とりあえず

902 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:21

おまえら楽しそうだな。
俺のおかげで盛り上がって良かった( ´ー｀)y-~~

903 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:21

>>902
楽しいっす！

ありあえず→とりあえず

904 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:22

>>902
ありがとう。
ついでに空気嫁。

ありあえず→とりあえず

905 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:22

ありあえず、回転数が多ければ多いってもんじゃないし。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:22

あ　　り　　あ　　え　　ず　　→　　と　　り　　あ　　え　　ず

907 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:22

とりあえず１０００までみんなであたかわさんに嫉妬しようよ（笑）

908 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:23

とりあえず１０００までみんなであたかわさんに嫉妬しようよ（笑）
　　　↓
ありあえず１０００までみんなであたかわさんに嫉妬しようよ（笑）

909 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:23

>>907
嫉妬の材料がねーんだよな、残念ながら（笑

910 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:23

>>907
空気嫁よ。てか死ねよ。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:24

>>908
おまえなかなかいいね。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:24

ありあえず１０００までみんなでとたかわさんにウンコしようよ（笑）

913 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:24

>>911
ありあえず空気読めるからな。

ありあえず→とりあえず

914 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:28

しかし、ｗが半角じゃいけねって初めて聞いた。
美容板とか弱小板はレベルが低いんか？？

ありあえず→とりあえず

915 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:30

>>914
実は自分も。

ありあえず→とりあえず

916 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:31

何も知らんガキっしょ
どこでもつかてるわｗ全角なんて
ν速なんてｗスレが立つぐれえなんだから

ありあえず→とりあえず

917 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:35

ぶっちゃけ２ちゃねる主要板では、ｗが主流だな。
弱小板はいっとらんからﾜｶﾗﾝが。

ありあえず→とりあえず

918 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:14

あたかわにレスしてるやつらも全員コテハン若しくはトリップつけて
くれない？あぼーんできるからさあ。

ホント専業主婦って脳味噌ハムスター並なんだよな。
馬鹿ばっかり。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:35

コテと馴れ合いしたければ専用スレに逝って欲しい。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:40

>>918　>>919
君たちもついでにあぼーんしたいんでコテつけてね。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:43

っていうかガキと主婦しかいない板に期待しても仕方がない。
板自体がレベルが低い罠。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:49

美容板ってやっぱレベル低いんだなぁ。

923 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:52

書き込み数50位にも入らない弱小板だしな。
まぁ、50位でもすごちゃーすごいか。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:11

荒れちまったな

925 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:12

だったらこなきゃいいだろ低脳

926 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:18

くそはげ逝け！

927 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:19

くそはげもーすぐ逝くから待ちな

928 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:34

921 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 14:43
っていうかガキと主婦しかいない板に期待しても仕方がない。
板自体がレベルが低い罠。

922 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 14:49
美容板ってやっぱレベル低いんだなぁ。

923 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 14:52
書き込み数50位にも入らない弱小板だしな。
まぁ、50位でもすごちゃーすごいか。

924 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 15:11
荒れちまったな

925 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 15:12
だったらこなきゃいいだろ低脳

926 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 15:18
くそはげ逝け！

927 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2004/02/28(土) 15:19
くそはげもーすぐ逝くから待ちな

929 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:35

あたからのトリップ解読できたよ。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:39

くそはげあと５週間以内に逝け！

931 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:40

くそはげもその同類も５週間したら逝ってるから待ちな

932 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:42

ｽﾏｿ・・・うちの会社の事情なんです

933 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:08

専業主婦です。年金払っていません。主人の給料で
食べています。それなのにデブでダイエットしています。
家畜です。生きててすみません…。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:09

化粧板や鬼女板もレベル低いです。女って…

935 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:10

ありあえず、王道ダイエットの話に戻そうぜ！

936 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:13

30過ぎてパラサイトです。働いていません。親に食わせて
もらっています。それなのにデブでダイエットしています。
家畜以下です。生きててすみません…。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:16

あたかわ筆頭に馬鹿だらけのスレと化したか。さっさとなくなれ。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:17

ume

939 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:18

ume

940 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:19

ume

941 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:22

same

942 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:26

ume

943 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:27

hage

944 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:32

hamehame

945 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:50

nanjakorya---

946 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:02

このダイエットどう思いますか？ http://m-space.jp/11221783/

947 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:25

捨てちまっとくれ

948 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:26

あっはっはっはｼﾈﾔｶｽ

949 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:30

くさっちまったな

950 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:32

なにが王道じゃ、なに晒しとんじゃワレぃッ！！！！！！！！！！！！！！！！

951 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:33

>>948
藻前が氏ねや！

952 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:40

hamehame

953 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 17:59

kuso

954 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:04

>>933
つーかふつうでしょ、それ。
太っているのは反則だがｗ
いい男つかんだね！

955 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:09

>>954
……

956 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:09

働く女の足を引っ張るなよ！＞専業主婦

957 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:12

>>954
933です。別に主人は稼ぎはよくありません。むしろ生活は苦しい。
そんなに仲良くもないしセックスも全くないです。デブってから
お声がかかりません・ﾟ・(つД`)・ﾟ・

離婚したいけど今更就職なんて無理だと思うし…。
結構いい短大出たんですけど、やはり社会と隔絶されたところで
生きているといろいろな感覚が鈍って来るものですね。
働いている女性の方、頑張って下さい。足を引っ張らないように
ひっそり生きていきます。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:13

>>954
私はフルタイムで働いていますが家事も子育てもちゃんとやってますよー
そういう女性も多いです

959 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:14

まあ家畜は家畜だと自覚して欲しいものですね　
だから太ってるだろうけどw

960 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:15

パラサイト＞専業主婦

だろ。主婦は少なくとも家事はやっている。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:16

間違えた。

専業主婦＞パラサイト

962 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:17

>>959
半角wはやめたほうがいいですよ（ﾆﾔﾘ

963 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:18

うちの娘、25過ぎて就職していません。結婚の予定もないみたいなんです・・・
たまにアルバイトして稼いだお金は全部自分のお小遣いで家には一銭も入れていません。
当然家事の手伝いなんてしない。将来が不安で溜まりません。
このまま一生寄生するつもりなんでしょうか・・・

964 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:20

2chでは半角がデフォルトですよ、初心者さん！ｗ

965 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:21

>>963
あー、それ一生たかられるよ。
そんな娘に育てたおまえが悪い。
ご愁傷様。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:22

>>964
笑ったｗ
そうだよな、全角ｗが圧倒的に多いけど主流は半角だよねｗ
古参さん

967 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:22

>>957
デブのババアを雇ってくれる奇特な企業があればいいけどね。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:23

>>964
ついでに古参さん、IP見れる人５，６人上げてみてよ
初心者じゃなきゃ上げられるっしょ。
いやー違うなぁ古参は。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:24

今日本は飽食（食料が有り余っている）の時代で、自然に普通に生活していれば、
痩せている人～太っている人　いろいろいる。

体質や、食の嗜好（気持ち）や、生活習慣、　の赴くままに、普段生活していれば、
その人にとっての自然な体型に落ち着くのだけれど、

ダイエットする人は普通に生活していたら　太め　に落ち着く人だとおもう。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:24

香ばしいばばあがいるなあ

971 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:24

>>968
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

972 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:25

素人にＩＰ誰が見れるか分かるわけないだろ。
こくな質問だぜ、そりゃ

973 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:25

５，６人←今時こんな英数字使わないでね。素人さん！

974 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:26

2chでIPとか逝ってるよよ藁

975 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:26

>>972
ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ

976 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:27

>>973
素人は黙ってな
もう少し勉強してこいな素人

977 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:27

自然な体型とか自然に普通な生活とか、また意味フな概念を持ち出すのは止めたまえよ。
非建設的だよキミぃ

978 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:27

>ＩＰ

全角使う人ってまだいるんですね
専業主婦はこれだから…

979 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:28

ネット初心者の決まり文句→IP抜いてやる！

980 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:28

>>974
２ちゃんでIP取ってるのは常識ですが何か？
あるキャップ持ちはIP見ることできますが何か？

981 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:28

hamehame

982 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:29

このスレ、
Part7になって、急に荒れだしましたな。

983 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:29

>>963
けっこういるよね。パラサイトシングル。男女ともに。
不況で就職口もあまりないものだから、余計拍車。
今度もっと増えてく気もするけど。
まだ、アルバイトしてるし、いいんじゃないの？
ちなみに、ＥＵあたりだと、２８歳くらいまでロクに
アルバイトすら経験したことない若者って、
６０～８０％とかいるらしくて普通らしい。

984 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:30

キャップ持っているからどうなんですか？

985 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:30

>>979
ばーか、素人はこれだからしょうがねえな
誰がIP抜くとかいったよ
IPのログをどのキャップ持ちが見れるかって聞いてんの？
頭大丈夫？

986 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:31

>>984
で、誰がキャップ持ってるとか自慢しましたか？

987 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:31

>>980
そんなに鬼の首をを取ったように言わなくてもそんなの誰でも知ってますよ。
誰と誰が同一人物なんて2chでは無意味です。

大体キャップ持っている人はIP晒すなんて出来ないしねー。

988 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:31

晒したらキャップ剥奪されるね。

989 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:32

>>987
常識なら教えてくださいよ、先輩。
どのキャップがIP見れんすかねー。