頑固な便秘をどうにかしたい！その12

1 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 02:04

健康のため、スタイルのためにお腹スッキリライフを目指し、語り合いましょう。
運動・水分・野菜（食物繊維）は充分摂ってますか？
ストレスやダイエットのための食事制限が便秘を引き起こすこともあるので気をつけて。

このスレではコーラック等の便秘薬・センナは腸によくないので推奨してません。

>>2-5あたりに過去スレや他の参考サイト

【スレ初心者必読サイト!!（読まずに質問するﾔｼはｽﾙｰ!!）】

【必見】
便秘で死亡事件（便秘を我慢すると死亡する危険性がある実例）
http://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html

うんちに感謝（排便の仕組みと便秘の種類・予防法）
ttp://www.doyaku.or.jp/kenkou/kaiben/index.htm
便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
ttp://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html

2 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 02:07

【便秘治った自慢テンプレ】
●便秘タイプ　　　：
●便秘に悩んだ期間：
●改善までの期間　：
●やった事　　　　：
●コメント　　　　：

【過去スレ】
その１　ttp://life.2ch.net/diet/kako/995/995208813.html
その２　ttp://life.2ch.net/diet/kako/1004/10045/1004525933.html
その３　ttp://ex.2ch.net/diet/kako/1010/10102/1010202569.html
その４　ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1016/10160/1016003113.html
その５　ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10264/1026401513.html
その６　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036631595/(過去ログ倉庫)
その７　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044702362/(過去ログ倉庫)
その８　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049680912/(過去ログ倉庫)
その９　ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054118880/
その10　ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062307032/
その11http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1068725032/

3 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 02:07

【関連サイト】
だして美人になる便秘！（便秘コラム）
ttp://www.vagabond.ne.jp/bijin/colum/kaiben/

便秘薬多用の悪循環↓

私達のからだの腸の中には絨毛が生えていて、その毛の上や間に
腸内細菌という微生物が棲んでいます。その数は約300種類
100兆個１?もいるといわれ、その90％ほどが善玉菌と呼ばれて
いるものです。この善玉菌は腸の消化吸収能力を作り、腸のぜん
動運動を促し、便をスムーズに排泄させます。しかし、肉や卵、
油脂などの高カロリー食、加工食品や食品添加物などで、腸の中
の絨毛が短くなり善玉菌が減少すると、便の排泄も悪くなります。
また、偏食とかダイエットのためにきつい下剤や薬、便秘茶などで
無理に排便を促すと、腸の絨毛がとけて減ってしまいます。このよ
うにいったんとけた絨毛は二度と生えません。慢性便秘症の人が
下剤に頼るとますます絨毛が減り、水下痢のような便だったり、
最初は便が出ても又出なくるという繰り返しになります。腸の絨毛
が減ってくると、腸に送りこまれた食物を腐敗発酵させ、消化吸収
能力を妨げる悪玉菌が増えてきます。また、ストレスや加齢でも
善玉菌は減っていき、消化吸収機能が低下し、便秘や下痢を起こし
やすくします。

4 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 07:29

>>1　乙です！

5 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 12:58

１乙。このスレが終わるまでに便秘症が治りますように。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 16:03

１乙!
はあーものすごく便意はあるのに、便が硬くて出てこないよ・・・

7 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 17:04

あべかわ餅たくさん食べてたら、毎日来るように！
やっぱりきな粉はいいんだなぁ。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 19:36

干しイモ食べるとモリモリでる

9 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 23:52

ヨーグルト＋乾燥おから＋黄粉

10 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 00:04

１ﾀｿ乙です

４日目…腹の中がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってる…
吹き出物も出てきちゃったし

明日こそ出てくれよー（´･ω･`)

11 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 00:26

ウナギが泳ぐように踊りまくった。

ブリブリ来た。

12 ：スリムななし（仮）：04/01/05 00:29

ラキソベロン飲んだのに出る気配なし・・・。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 00:51

unko2Pkax6 : #hp$At｢~X
UNKOerqKcA : #i77a)ｦ8z
UNkO3DoJcQ : #Qn|!6bSd
Unko7JLW9g : #tNvo30\t
UNKOdn7IyY : #555yY}l`
unkorxjiY2 : #10|k]J|1
UnkoeNwbbg : #6}ｼ~8{R\
UNKO4TTqsI : #*_N6j0lD
UNKOkJTpJk : #z|LM(M$W

14 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 12:31

はじめまして。中学生位で便秘気味になり、高校生から本格的に便秘に悩まされている女です。昔は一日二回出たのに・・・。質問なんですが、便秘症の人はかなりの確立で大腸ガンになるって・・・聞いたんだけど本当ですか？恐いです。すいませんが教えて下さい。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 12:56

1さん乙です！
>>12
私もラキソベロン20滴じゃ効かなかった。
で、カマ（ミルマグ）と一緒に飲んだら
ラキソ10滴も入れずに大丈夫だったよ。
ただ、10滴＋カマ3gでピーになったので、要注意っす。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 18:04

>14
誰に聞いたかよく知らないけど、
お医者さんに行って聞いてごらんなさい。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 20:10

カマがまずくて飲めない。
オエオエオ

18 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 21:02

便秘のときは、まず朝ご飯を豆乳ハチミツココアにする。
めいらくの豆乳赤（おから＋豆乳）150ｃｃにココア小さじ1、そしてハチミツを小さじ１加える。

19 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 22:15

>>17
カマ、口のなかに残ってマズイよね。
最近はオブラートにつつんで飲んでるよ。

20 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 23:17

カマ苦手なら、同じマグネシウムでスラーリアっていう
腸内洗浄のドリンクは味は飲みやすかったよ。ちゃんと出たし。

腸内細菌を補給するサプリメントもあるみたいなんだけど、
試した人いれば報告キボンヌ。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 00:25

ダイヤキング（一包に乳酸菌が少ないもので４５００億個、多いもので
２兆８０００億個入っている）等の新型乳酸菌に興味深々なんですが、
何しろ高くって・・・。どなたか試した事ある方はいらっしゃいませんか？
同じようなものでもっと安いのないのかなーと思って探したんですがなかなか
見つかりません。
ダイヤキング試す前に、ラフィノース試してみます！

22 ：スリムななし（仮）：04/01/06 01:03

カマは粉だから飲みにくいんだよね？
同じ酸化マグネシウムの錠剤で、「マグラックス」という処方薬もあるので、
お医者さんに言ってみては如何でしょう？
薬価も安いので、市販の便秘薬より経済的だと思う。
（但し、医者に行くと診療費、薬局でも調剤料などかかるので、ただ下剤欲しいだけなら高くつくかも）
医者にカマ出してもらってる方には良いかと。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 09:22

便秘で悩んでいる人って、油物控えてません？
実は自分がそうなんですが、肌の治療を受けていて医者から言われていたんで油物避けていたんです
でも昨日、1年ぶりの焼肉で炒めた野菜甘くておいしくてたくさんたべたらさっきバナーヌでました
こんな1本糞は久しぶりでとってもうれしかったです。ちなみに12ｃｍ×3ｃｍくらいです。
身体が一気に浄化された気がします
これからは週1ペースで炒め野菜食べることにします。
少しでも参考になればと思います

24 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 12:52

>>14
便秘で大腸がんになるのはまだマシな方です。
便秘で死ぬ人もいるから気を付けて！
http://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html

25 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:16

ウンチがなかなか出ないあゆ
http://da.ws27.arena.ne.jp/cgi-bin/joyful5/img/5109.jpg

26 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:33

最近うんちの出が悪くて(出ない日もよくあって)
おとついのバイトのとき、ほんのちっさい、すかしのおならをしちゃいまして
硫黄みたいなくさいおならが出て、焦りました。
今朝も朝起きたら自分の部屋がおなら
くさいのがかすかにわかるくらいおならがよく出る＆くさくて
おなかの調子が相当悪いのかと思うんですが、便秘で死んだ方もいるという事で
心配です。無理やり気張ってだそうとしてもでませんし、
ここは叔母の家からパクッてきたコーラックの出番かと考えてますが、
まだ下剤は使ったことがないです。イチジク浣腸なら何度かしたことがありますが。
もう少し頑張った方がいいでしょうか？一度下剤を使ってしまうと
便秘は治りにくくなりますか？おしえてちゃんの上長文ですいません。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:36

>>26
おいもとか食べてる？

28 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:49

とっても強力な便秘対策しても出ない人って腸と便が同化してないか？
あまりに古くなって硬くなってﾆｯﾁﾓｻｯﾁもいかない状態っていうか。
有害物質が吸収されたりガンの危険性が増したり長期の便秘はやばい。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:50

>>23
確かに野菜多めで肉をちょっとだけ＋するとそれだけよりいいような気がするよ。
あくまで野菜主体で、肉ばかりになると逆効果。

30 ：26：04/01/06 15:51

>>27
ご飯は良く食べますが・・・。昨日はかぼちゃを食べましたね。。

さっきヤクルトと豆乳飲んで今おしゃぶり昆布とろべー(うまい)
をもりもり食べてますが。結構がんばってるつもりですが。
水分は足りてると思います。よく飲むタイプなので

31 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:56

グロ画像で同情したのは便秘死亡のやつだけだな。
そのひとが普段苦しんでる姿が脳裏に浮かんだ、想像だが。

32 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 15:58

水分とってもストレスとか感じてると垂れ流しになる。
リラックスしてると腹がｺﾞｸｺﾞｸ音出して腹で飲んでる感じになる時はｳﾝｺｰも出る。

33 ：26：04/01/06 16:05

>>28
それは・・・そうなってたら怖いですね。。
>>23,29
油絶ちしてる方は適度な油をとった方がいいでしょうねぇ。
私は外出してて２日連続ファーストフードですが。。
>>32
なるほど。。ストレスは今は便秘に対するストレスのみですね。
はよ出ろｸｿｰｰｰｰｰ！！！

34 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:13

便秘の人って便を出す時、肛門ら辺が痛くないですか？
石みたいなのが出てくる感じで・・・(つД｀)しかもニオイが
酷すぎ

35 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:15

>>34
私は臭いが悪いの出て来ると「やっと悪いもん出たーーー！！」て感じで
すっきりするけどなぁ。大きさを確認したら速攻流すけどｗ
肛門が痛いのは激しく同意！！

36 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:41

食物繊維って採りすぎてもよくないんだってね。
ファイブミニとか５本飲んだら下痢とまんないよ

37 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:44

>>36
5本ってめちゃくちゃやな。

38 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:53

食物繊維もヨーグルトもほどほどがいい。

39 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 17:26

けいれん性持ちで四苦八苦中。
今日ミルマグLX買ってきて飲んでみた。どうか効いてください・・・

40 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 18:56

ﾊﾟﾝｸﾗﾐﾝてどうですか？
便秘薬や下剤ではないですよね。
試供品もらったんで試してみまつ…

41 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 20:02

一応２日にいっぺんくらいは出てるんですけど、
かなり無理矢理出してるんで（別に薬とかは使ってません）
少ししか出ないし何だかスッキリしません。
お腹壊して下痢した後みたいな爽快感がないってゆうかｗ
こういうのもヤバいんですかね？あーまだ一応若いのに（ ´Д⊂ヽ

42 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 21:55

普段何しても出ないんですけど。
なんか今教習所かよってるんですが、技能の日ってうんこがよく出るんです。
運転するとき緊張するからかなぁみたいな。
あと昔ものもらいの手術で死ぬほどいたい思いした日は下痢になりました。

全然でない人は極度の緊張してみたらどうですか。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 23:56

生活が不規則＆ここ最近ずっとバイトが一日中だったのがあって、
寒天とかオールブランとか水分とか、そういう部分に気を使えなかった…。
ミルマグ飲んだら一応出たけど、ミルマグだけじゃ出ないんだよね。繊維も摂らないと。
忙しくても手軽に繊維摂れるサプリのようなものって、ないんですかねぇ…。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 00:55

>>43ぐーぴたとかどうよ。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 10:44

>>42
逆に自分はリラックスできないと出ない。
お休みの前日とか運動サボった日のほうが出易いかも。

…ここの所おなかぺたんこにスッキリしたのって昨年11月以来無いよ…
今は下腹全体が膨らんで、S状結腸あたりに硬いのが居るのが分かる…ｳﾂだ…。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 11:17

ガスがたまって、おなかはって痛いよう。
チクチクよりもっとひどい、生理痛の激痛に似たかんじ。
一体どうしたら・・・

47 ：スリムななし(仮）さん：04/01/07 11:23

>>43
ダイエット寒天
（どうもただの粉寒天らしいけど、
個包装で２、３ｇくらい）、
持ち歩いて、飲み物やスープに入れる、
ご飯炊く時、いれてもいいよ、という風に
寒天会社のサイトで紹介、販売してましたけど。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 12:08

>46
ガスを押さえる市販薬あるよ。ガスピタンだっけ。詳しい人かもん。

49 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 12:37

>46
私もたまになる！！しかもあまりの痛みに職場でぶっ倒れて、
救急車にお世話になったことが2回ほど･･･。
食物繊維摂り過ぎてない？
後は、もしかしたら過敏性腸症候群のガス型かも。
医者に行った方がいいかもしれない。
ちなみにガスピタンは、私はまるで駄目だった･･･。

50 ：49：04/01/07 12:43

↑追記
ちなみに倒れたのは、生理初日とかが多い。
生理だと身体が排出に向かうのに、便秘とガスが溜まってるから、
激烈に痛い。そして意識無くす･･･。
痛みは2･3時間位続くから、もし本当に我慢出来ないようなら
浣腸とか下剤か、病院へ行った方がいいかも！

51 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 12:53

もやし料理がいいよ。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:18

腹筋が筋肉痛だとでない

53 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:34

個人の経験からはブッチギリでごぼうが効きました。（除・便秘薬）
一週間もやしマヨとか色々やったけどウンともスンとも言わなくて
ごぼうを丸々一本煮物にして食べたら直後からガスが大噴出→一晩中噴出→翌日、ヽ( ・∀・)ﾉｳﾝｺｰがドカン。
休みの前の日にどうぞ。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:39

便秘解消祈願
UNKO4MWl4c : #f%XL](+p
UNKOrb.0Qw : #|SmdｼBnx
unkoQEKhu2 : #`.\QbJX`
UnkokJ6/S. : #\pvw^y?f

55 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 14:10

>>48
ガスピタンは激しくお勧め出来ない｡
自分の場合､余計にお腹が張って苦しくなった｡

56 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 20:15

ゴボウは効くよ。
お勧めは味噌汁にワカメとかゴボウとか体にいいもんを入れまくる。
どうも自然な食物繊維とｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰやｵｰﾙﾌﾞﾗﾝの精製？した食物繊維では効き目が違う。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 15:53

少食のほうがやぱーりウンコ出る。便意が来て窓際で日光を軽く浴びながらリラックスしつつGO。

経験上、炭水化物の取りすぎ、とくに精製小麦粉（普通の小麦粉）で便秘がひどくなる。
炭水化物ばかり食ってると便が小さくなり硬くなりコロコロになるのがわかる。
質のいい便はやはり御飯と野菜を適量食う、発酵食品を適量食う、がいいような。
ヨーグルトもたくさん取りすぎると腸内環境のバランスがわるくなるらしい、
だからプレーンヨーグルトの500パックを一度に食べて尽くすとかそういうことはしないほうがよさげ。
水分も熱いほうがいい、その点熱くて良い物をたくさん入れたみそ汁は良い。
腹はやっぱり冷えたらまずい、TVでやってたペットにお湯入れて腹温めるも良さそう。

あまりに溜まってる場合は一度病院なり断食なり便とともに胃腸をリセットするのも手。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 16:14

自分で全粒粉ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝつくってるけど、これ食べるようになってから便秘知らず。
ようはそういうことか

59 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 01:19

やっぱり寒天だった。
かんてんぱぱのフルーツ味。
子供の時は好きだったのに、今食べると甘すぎてだめだった。
自分でもびっくりした。
めんどうだけど、ノーマルのをなべで煮溶かします。
私の腹では、寒天にまさるものなし。
（カマとビオフェルミンは毎食後処方されてるからそれも含め）

60 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 02:16

生理の前って超便秘になる。
何やっても無駄。お腹張るし（便秘だけではなくガスも溜まる）最悪です。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 09:50

切り昆布食べるようになってから1日2回でるようになりました。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 10:00

60>ほんとそう！今私もまさにその状態..
　　体重増えるし最悪！

63 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 13:20

寝る前、布団に入ってからおなかをマッサージ。
なでるだけじゃなくって、のの字を書きながら結構力をいれてる。
指先で力入れながら押してくと、腹の中のどこにﾝｺがあるかわかる。
それを徐々に押していって移動させてく感じで･･･。
その後腹式呼吸を数回すると、お腹がグルグル鳴ってくるよ。
腸が動いてきた～って感じ。
そうやってから寝ると、翌朝結構出ます。もちろん水分や他の運動、
食べ物も気をつけて、のことだけど。
腹式呼吸のお陰で、手足の冷えも和らいで、入眠しやすい気もする。
そう面倒じゃないのでお試しあれ！

･･･って、こういうマッサージってここでは常識なのかな？

64 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 14:46

ヨーグルトにサツマイモ入れて食べると出るよって聞いて、実践中。
サツマイモは、市販のレトルトみたくなってるハチミツとからめてあるやつで、
そのまま調理しないですぐに食べれるやつ。それと、低糖の普通のヨーグルトを一緒に。

うんちはまだ出てこないけど、お腹が動く感じになって、「ボン！！」っておならが沢山でるよー。
多少の便意も。何やっても便意すら来なかった私にはちょっとした進展だったかも。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 14:49

納豆・豆乳（200cc）・ゴボウ・バナナ
これで便秘が治らなかったら　糸冬。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 15:09

おへそ周りを右回りにマッサージしろと言われた

67 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 16:21

ああっ、もうダメッ！！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
ウンコ見てぇっああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！

--------------------------------
というコピペがありますが
便秘のときはむしろうらやましいと感じてしまう

68 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 18:10

>67
ﾜﾗﾀｗ

69 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 20:29

病院でマグラックス処方されたが、出ないものは出ない･･･。
結局、コーラックを飲んだ。>67　羨ましいなぁ（ｗ
そんだけ出てみたいわ。

70 ：39：04/01/09 20:57

ミルマグ服用中の痙攣性>>39です。
出ないわお腹はって苦しいわで、月曜日に病院いこうと思います。
便秘で病院って、やっぱり直腸触診とか浣腸とかされるんでしょうか？？
あ～～～～やだよぉ゜（゜´Д｀゜）゜

71 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 02:01

ファイブミニって出るのかな？そろそろ寒天やらゴボウやらをきちんと作って
食べることがなかなかできないであろう生活（バイト忙殺）が来そうな予感なんで、
ＤＳで買おうか迷ってしまったんだけど…。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 02:38

生理前の便秘。。。
耐えられずセンナ飲んじゃった。
明日はウンコ地獄だね。
明後日成人式なのに。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 02:58

お灸（専念急）は良いよ。
おへそから3cm離した両脇に
ひとつずつすえる。

あとは食事かなー。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 09:17

仕事始めからずーっとまともに出なかったのが、
今朝すっきりと……やっぱりストレス性か。
でも働かないと食えませんからな。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 09:18

>>73
お灸ってヤケド痕みたいのは残らないんですか？
専念急だから大丈夫なのかな？
やってみたいけど、皮膚が弱い部分なのでそれが心配です。
お腹のツボをあっためるのっていいんですよねー。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 10:04

ｶﾅｰﾘ出たので参考までに書いておきます。
２日ほど前から私が試したこと

・ビタミンＣサプリを飲む
・粉末緑茶を（茶葉を粉末状にしたものをそのままお湯に溶かして）飲む
・おやつがわりにヒマワリの種
・１日１食は納豆キムチ

このどれが効いたのかは分かりませんが、とにかくスッキリ出ました。
久々です。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 10:21

>>71
ワナナイトってドリンクも結構利くよ～。
私も前、忙しくて食生活に気を使えないとき飲んでたよ。
オリゴ糖とビフィズス菌も入ってて、フレーバーも何種類かあって飲みやすかった。
薬局で１本１００円くらい？　そんで発売は大塚製薬だったかなあ。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:21

朝食がりんごだけだったのでいつもの時間に出なかったんだけど、
お昼しっかり食べたら今来ました･･･。
スルスルっとアバウト３０センチくらいなのが！
初めて「一度で流れないかも？」って思ったよ。（流れたけど）
あ～ｽｯｷﾘ。あんまり嬉しくてｶｷｺしてしまいました。
やっぱりちゃんと食べないとダメなんだな。
昨日食べたヒジキだろうか、勝因はｗ
太りたくないけど、ある程度カサになるだけのものは食べないと
ダメですね。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:27

この時期、手が黄色くなるほど蜜柑を食べるとよく出る。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:46

普段、生理前は出ないが、ウォーキング２０分で少しは出た。
やっぱり運動は大切みたい！

81 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 14:09

ミルマグ！

82 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 14:40

ミルマグも微妙だけど何かの力で刺激させたりとかはあんまり良くないんだよなぁ。
あくまで自然な排便のサイクルが大事だから。
そうしないと根本的には解決しない。
女性の場合、圧倒的に緊張が足りないタイプの便秘が多いと思うので腹筋はきくと思う。
胃下垂ぎみになってたりお腹ポッコリとかない？

以前自動車学校に行ったら出たという人もいたが交感神経と副交感神経が上手く切り替わって自律神経に良い状態を作ったからかもしれない。交感も副交感もどちらかが多すぎても
いけなくてバランスが重要だから。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 14:55

＞＞７８
人による。
私は白菜１枚で過ごしても次の日バナナがでる。

84 ：39：04/01/10 16:37

今日病院いって浣腸してもらったけど、硬いのがほんとにちょびっと出ただけでした。
痙攣性ではなく、硬いｳﾝｺが栓になって出ないらしい。
プルゼニドって錠剤と、白い粉薬をもらって帰ってきた(´･ω･`)

85 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 19:38

カスピ海ヨーグルト(・∀・)ｲｲ!

86 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 10:19

>84さん（>39さん）、
あまり気負うと出辛くなるかも知れないけど、頑張れー。
もらったお薬で腸内リセット出来るといいね！
で、また頑張ろう。

私はやっぱり焼き芋が一番効いた。
でも排便記録を確認すると、平均して２～３日に１回ペースなんだよね。
いい歳して（２７歳）、ニキビが止まらないし…。
汚肌改善の為にも、便秘を解消したいんだけど。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 13:23

もうすぐうんこが出るときの屁は臭いけど喜んで嗅ぐ。
でもうんこしたときは絶対にその臭いの空気を鼻に入れたくないほど嫌。
なぜだろう。

88 ：スリムななし（仮）：04/01/12 01:43

私は、ウンコの臭いも別に嫌いじゃないよ。
でも、わざと下痢した時の臭いは嗅ぎたくない、というより臭いが残るから困る。
自然の力でウンコ出た時は、もうウットリするくらい眺めてる。
きっと普通の人よりウンコに対する想いは強いと思う。
まあこのスレに来る時点で普通の人よりウンコの事考えてる人ばかりだと思うけど・・・。

89 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:13

そういえばたけしさんの番組で肉類や脂肪等を食べた後のおならは臭いってやってたね。
炭水化物が多いと燃えるけどあまり臭くないんだっけ？
昨日は芋ばかり食べてたからおならがよく出るけどほとんど臭わない。便秘も解消でｳﾏｰ

90 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 11:15

玄米とかひじきとか大豆とか切干大根とかごぼうとかキャベツとか食べて
水分を沢山取ったらでますよ。
私は１日バナナ大のが少なくとも４本は出ます。
多い時で８回。
最近はまたわたしにとっては便秘がちで２回しかでません。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 12:05

＞＞９０
ええ？！
普通ってそんなにも出るもの？！
一体　１日にどれだけの食べ物食べてるの？！
８回って過食症？

92 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 12:14

1/1１現在、PS-X最低入札額9780円！
美白はやっぱりうぐいすの粉よん。
美容情報もあるよ！
http://lynxmk2.fc2web.com/
欲しい人、急げ！

93 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 13:29

>普通の人よりウンコの事考えてる人ばかりだと
この文だけ通りすがりの人が見たら変態だと思われるだろうなぁ。
ウンコに情熱でもあるのか！って。

94 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 13:32

>>91
たぶん食い物じゃなくて腸内環境がいいんだよ。
人間は多い人で3キロくらい菌を飼ってるからそれの死骸と老廃物と食料のカスで
出る人は食事3回、便3回でるらしいです。しかもバナナの快便らしい。
そのためにはある程度便の量が増える野菜をたっぷり取らないといけないと思うが。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 14:24

ラフィノース効かないです(´･ω･`)
どーゆー飲み方でもいいんですか??
黒ごまココア＋バナナも毎日なのに全然出る気配ナシ･････。

96 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 15:34

>>95
どんくらい飲んでる？
腸内環境が良くなるまでにある程度時間かかるよ。
それと腸内環境悪くなるもん摂ってたらなかなか効いてこないよ。
甘い物や肉食なんかは控えていこう。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 18:19

>96
10gはかならず飲んでます。
甘いものも食べてるつもりもないし…。
ただお酒が週5ペースなので、それがいけないんでしょうか。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 19:49

>>97
10gなら大丈夫だな。
酒もほどほどがいいんだけど。
腸内環境もあるけど食事を穀物や野菜を中心に腹八分食べるのを忘れずに。
オールブランにヨーグルトなどもいいけど普段のちゃんとした食事を疎かにして
便秘対策の特定の食品ばかりになると逆にあかん気がする。

その前に普段出す時はかならず便秘薬を使って出してるとかそういう偏ったやり方はしてないよね？そういう場合は自然な排便にするのにはけっこう時間かかると思うけど。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 00:14

とりあえず今年になって１．５日に１回の割合で出てる。
自分にしては結構出てる方なので嬉しい。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 02:01

100ｳﾝｺｰ

101 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 09:38

ごぼうやサツマイモを食べると
おならが出て困るんだけど
お通じに良い食材だと言われてるし・・・
おならが沢山でることは
どういう原理なんでしょ？

102 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 11:30

口から出ていない

103 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:00

>>101
腸が活発に動いている証拠なんじゃないでしょうか？
繊維で刺激されて。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:19

>101
俺も青汁飲み始めは、オナラとウンコしまくったよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:30

きなこココア飲み始めたら快便！ｳﾝｺｰ
休むとやっぱり出ない。
効かなくなる日が来るのかと思うとｺﾜﾋ。

106 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 14:55

ガラムマサラ、チリペッパーをｶﾞﾝｽｶ入れたカレーを二日続けて食べたら

信じられないくらい出た。

週に２回ほどスパイスたっぷりカレーを食せば毎日快調になりそうだ。

インド人って凄い。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:54

(　　)
ﾉ(　* )ヽ
　ﾉωヽ＼ﾌﾟｯﾌﾟｯ
　　　　　＼●
　　　　　　＼＼　ﾍﾞｼｯ
　　　　　　　　●(´･ω･`)
　　　　　　　　　(∩　∩)
.
.
　　　　　　　　(･ω･` )
　　　　　●　● (∩　∩)

.
　　　　　　　　(･ω･` )
　　　　　●　●ノ (∩　∩)

.
　　　　　　　　(●ω･` )
　　　　　　　●ノ (∩　∩)

.
　　　　　　　　(●ω● )
　　　　　　　　　 (∩　∩)

　　　　　♪
　　　♪
　　　　　　ヽ(●ω●)ﾉ　ｵﾋ-ﾙﾔｽﾐﾊ
　　　　　　 (　へ) 　　　　ｳｷｳｷ
　　　　　　く　　　　　　ｳｫｯﾁﾝ♪

108 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 10:33

今なんかスッゴイのが出た。それも自然なお通じ。
一回なのにバナナに換算して５本ぐらい。
昨日夜中に食べた芋けんぴ（１００ｇぐらい）とマメグルト（豆乳ヨーグルト）が効いたのかな？

ヽ(´ー`)ﾉ

109 ：☆☆☆：04/01/14 13:06

コントレックス
水です。ダイエットに効果ありらしくて今はコンビニとかで簡単に買えます。
ちょっと値段が高いけど毎日１リットル以上飲む。朝起きたらコップ１杯一気に飲む。
かなり効きます

110 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 13:12

　　　∧＿　人
　　（；´Д（＿_）
　　（つ（＿＿）　ｲｹﾒﾝ風に
　　　）「（　･∀･）
　　　　 |/~~~~~~ヽ

>>108
あう。就寝前に何か食うのはすい臓に負担がかかって良くないらしいです。
私は野菜たくさん、魚食、納豆、トマトたくさん、ヨーグルト、リンゴ酢、
水たくさん飲む、で、ゆっくり改善してきました。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 13:23

べジの人で油あんまり使わない人は便秘になりますか？
コロコロ便・・・

自分、その典型的なタイプなんですが・・・・
油使った料理ってギトギトしてやなんですが、オリーブオイルふんだんに使えておいしく作れる料理ないかなぁ。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 14:44

俺は先日友人からダンボール一箱分のみかんをもらったんだけど、
それを毎日食後に２、３個食ってたら嘘みたく快便になったよ。
調べてみたら、みかんのすじと皮には食物繊維がかなり含まれてるらしい。
野菜がちょっと苦手だという人は試してみては？

113 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 15:10

バナナ5本って溜まってるな。
思うに毎日出してるひとは余計出やすく、便秘で詰まってる人は余計
通りが悪くなってまた詰まる。
やっぱり悪循環から好循環にして古い便を溜めないようにしないといけないな。

114 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:01

>>113
私もたまーにバナナ５本ぶんくらいでるけど、
そんなに溜まってる時でもないよ。
なんつーかそうゆう時の便て、
めっちゃ柔らかそうでふわふわしてる。
いわばスポンジ状というか。おおげさか。
繊維でふくらめたねーってかんじ。
寒天様のおかげかと。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:02

センナは良くないって書いてあるけど
ダイオウ抹の入っているセンナダイオウは穏やかだよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:04

水に浮くンコがいいときくもんな。

漏れは最近ころころ、カチカチで水に沈む・・・。

繊維タプーリなら水に浮くんだよなあ。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:20

現在、ダイエットも兼ねて、カネボウの新コッコアポＡ錠を服用中です。
ダイオウが入っているので、長期の服用は（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!と聞きました。
実際どうなのでしょうか？
他にも、コッコアポ服用されている方、いらっしゃいますか？

ちなみに、野菜生活１００（緑の方）を良く飲んでいる所為か、
ンコはやわらかめのバナーヌ状で水に浮いております。
排泄は極めて楽です。
ンコが出ないのは、月に２日程に減りますた。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:22

>>117
え！？ﾀﾞｲｵｳってｲｸないの！？
そこんとこ詳しくｷﾎﾞﾝﾇ・・

119 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 20:55

お腹が張って苦しいよー

120 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 21:00

美容・健康情報その他いろいろ情報あるよん！
http://lynxmk2.fc2web.com/
キャンペーン情報もあるよ！

121 ：114：04/01/14 23:32

>>116
水に浮くンコがいいんですか、いいこと聞きました。
ただ、このふわふわ便、排泄する時は一瞬だし肛門痛くないし良いのですが、
どうも紙で拭くのに苦戦します。
柔らかくて粘りがあるのか、なかなかキレイにならなくて。。

尻の拭き方までここで相談するのもなんなんですが、
みなさんどうしてますか？

122 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 23:36

空に浮けば完璧。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 23:37

食前にウィズワンを飲んだら「食べたもん全部出るのか？」ってくらい出る。
飲まない時は一切出ない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

124 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 23:40

みんなさあ一日に食物繊維２０～２５ｇちゃんと摂ってる？
つか無理だよね。一日にどんだけのもの食えと。
逆にデブリそうだよ

125 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 23:44

ｽﾘﾑﾄﾞｶﾝってどうよ？？
出すことに重点置いてるらしく排泄系っぽいので、痩身じゃなくて便秘解消狙いで
買ってみようと思うんですが。１万はちょっとキツイけどね

126 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 23:52

何回分で一万？
下剤とは違うの？

127 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 01:01

>>126
１箱３０包だった気が

128 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 01:11

ｽﾘﾑﾄﾞｶﾝ＝下剤でしょ

129 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 02:39

>121
ペーパーを水でちょっと濡らして拭いてる。
あと、赤ちゃんのお尻拭きで、トイレに流せるタイプのが
あるので、それも使ってる。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 03:36

>121
ｳｫｼｭﾚｯﾄ。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 16:00

>>118
どうもセンナとかと同じ様な効果みたいだね、ﾀﾞｲｵｳ。
自分もコッコアポA錠をお試し中なんですが、成分を良く知らなかったので
調べる機会になってよかった。

今日コッコアポのおかげか久し振りに太さのある便が出て嬉しいです。
でもまだ下腹ぽっこりでスキーリしない（´・ω・`）
なんとなくＳ状結腸が痛いです。早く治ってホスィ･･･

132 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 22:36

おとつい、下剤を飲んで腸内リセットしたら、今日は自然に出ました。
やっぱり腸内リセットは大切なんですね。

133 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 12:22

ドッカンダイエット抹茶を飲んだことのある人います？
使用感が知りたいのですが。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 14:50

さきほど届きました。
これですよね？
ttp://www.rakuten.co.jp/tritone/421802/497609/530644/

わりと飲みやすいですよ。
当方、宇治に近い所に住んでるので、
こうゆう味に慣れてるだけかもしれませんが。

結果は後ほどレポさせて頂きますー。
はやくデローーーーーーー！！

135 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 15:43

>>111
野菜をオリーブオイルで揚げてみてはどうでしょう？コロモつけて。
固ゆでしたブロッコリーとかジャガイモに
水溶き小麦粉をつけ、パン粉+ニンニク+乳製品OKならチーズ入れたものつけて…
美味しいよ～。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 16:13

ジャストでも見ていたのかな？

137 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 22:04

先ほど２０ｃｍメートルの１本○ソが出ますた。水にプカプカ気持ち良さそうに
浮いてますた。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 22:22

朝起きて、目覚まし時計止めたと同時に
枕元に置いておいた水500ml(にがり入り)を、いっき！

あたしも軽い便秘(週１位)でしたが、これをやった日はだいたい出る！
けっこうきついけど、どぅでしょう？

139 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 23:04

５日出てない。。
普段はゆるゆるのスカートがきつい！
下剤飲みたいけど出かけなきゃいけないから飲めないし…

140 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:21

ずっと便秘気味ではあったんですが2日に1回ぐらいかなり出ていて残便感も殆ど無かったんです
でも何日か前から突然全く出なくなりました
もう1週間ほど経った気がします
お腹が張ってしまってかなり気分が悪いです
まだ痛みは無いんですが何とか便秘を解消しようと思ってさっき思い切って腸内洗浄器具を注文してしまいました
このスレで腸内洗浄器具を使ったことがある方いらっしゃいましたら感想などお聞かせ願えませんか？
自分でも届いて使用してみたら感想をこのスレに書き込もうと思います

141 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 08:06

>140
町内洗浄しています。
私も何もしないと5日くらい出なくてお腹はって苦しかったので始めました。
食べ物だ、腹筋だっていろいろやってもダメ。

洗浄してみた感想は・・
思っているほど苦しくもなく、説明書のとおりやっていればすぐ慣れます。
下剤と違って都合のいい時間に出せるところが良いですよ。
私は始めて1ヶ月くらいですが、本当に吹き出物が出なくなり
便秘と吹き出物の関連が明らかになった！と実感できました。

私はカフェコロン使ってます。
でも一生これやっていくわけにはいかないだろうから、
腹筋などもしてます。
洗浄はとりあえず半年は毎日やってみようかなって思ってます。

なんつってもいままでガスさえ出なかったのが
ガスが思いっきり「ブー」と出るようになったのが嬉しい・・・

142 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 11:12

元々便秘体質で、いろんなものの力を借りて最近やっと改善されてきたんだけど、
ここ2、3日は逆に下痢状態…便秘もきついけど下痢もきついねー。
便秘を気にしすぎて、バナナやらなんやら食べ過ぎたのか…
それとも生理中だからか…

143 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 11:14

ダイエット中でもあるので、カロリー控えめにしてたのだけど、
誘われてイタリアンのランチを食べたら、
ｷﾀｰ！！！

やはり適度な油は必要なのか…
しかしカロリーも気になるし…難しいところだわ。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 12:07

【アジアン】海外のメイク事情【マダーム】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/female/1073394543/l50

145 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 12:17

エックスラックス。アメリカに旅行する知り合いがいたら買ってきてもらいましょう。
見た目も味もまったくチョコレートですが、ほんの一口で翌朝にはすっきり快腸。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 13:05

ﾀﾞｲｿｰの100円ｻﾌﾟﾘ乳酸菌を飲んでみたら今日は調子が(･∀･)ｲｲ!これが続くといいのだが(´･ω･`)

147 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 13:21

すみません、質問というより悩みなんですけど、ダイエットを大分前に初めて
下剤が手放せなくなりました（;´Д｀）でも現在じゃ腸の調子が悪く
効かなくなっているのです。でも、飲むのをやめるのがどうしても((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
腸はボロボロなんでしょうかね？腸ってどうやって見るんだろう・・・？
アドバイス下さいщ(ﾟ▽ﾟщ)

148 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 13:31

>147
典型的な症状ですね。
下剤乱用だね。
その文面じゃまだ若いかんじがするから、今のうちに言っとくけどそんなことしても後々泣く羽目になるよ。
今のうちにやめとけば常習性無くせると思うから。
とにかくバランスよく食べな。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:25

私は最近、雪茶を飲んでます。
よく食べる方なんで、一日二回くらい出るようになりました。
初めのうちはナニが黒くて結構ビビッたけど、
これが町内にこびりついた脂らしいです。
最近は下腹部のラインがスッキリしてうれしい。

興味沸いた方、雪茶は600mlのお湯に2、3gの分量で飲んで下さいねー。
そして食中か食後に、一日5杯くらいまでにした方がいいみたいです。
飲みすぎると肝臓に負担がかかるらしいです。
私の場合、最初は濃くして飲んだり、空腹時にもガブガブ飲んでたら、
もともと余り強くない胃が痛くなってしまいました。
今は大丈夫。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:34

>>147
テンプレ(>>2-10あたり)ちゃんと読んだ?
私の場合、柔毛が解けてうんぬんのあたりを読んでから、おっそろしくなって
下剤はよっぽど切羽詰った時以外使ってない。

まず食生活で腸内環境を改善しよう。
ただ食物繊維をとるだけじゃだめ。サプリで摂ったって微々たる量だよ。
やっぱり野菜とかからとるのがいい。それもサラダとかじゃなく、温野菜を
これでもかってほど食べるのが一番いい。それも根菜類を。
根菜類は体をあっためる効果がある＝血行がよくなるので、それだけでも腸を
活性化させる効果がある。
大根とニンジンのお味噌汁とか、キンピラごぼうとか、シチューでニンジンの
煮たのをたくさん食べるとかを続けるといい。
かぼちゃやブロッコリーなんかも同様の効果がある。前者は煮付けて、後者は
塩茹でで食べるとおいしい。
この季節、風呂吹き大根とかもいいよな・・・
あと昆布を細く切ったのとしらたきをしょうゆとだしで味付けして煮込んだの
もおいしい。
この二つは食物繊維の塊みたいなものだし、カロリーもほとんどないからおな
か一杯食べても罪悪感がない。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:35

きな粉やごまなんかも王道。あんまり知られてないけど、実はこの二つヨーグ
ルトにまぜて食べるとすごくおいしい。
甘みをオリゴ糖なんかでつければもう最高。
ちなみにオリゴ糖は難消化性だからカロリーになりにくい。

それと白砂糖と脂肪はあんまり取らないほうがいい。ダイエットしてるなら
元から摂ってないだろうから、蛇足かもしれないけど、この二つはべとつくので
便が腸にはりつきやすくなる。黒砂糖ならそうでもないらしいけど。

あと個人差があるそうだけど、生姜紅茶もお勧めしたい。
紅茶一杯に対してひねしょうがのおろし汁十滴くらいを入れて飲むというやつだけど、
朝昼晩飲むのを一週間くらい続けるといい感じでおなかの中が動き始める。
これは下剤とかじゃなくて、内臓の血行をよくする効果があるものらしい。また
体温を上げて基礎代謝を上げる＝日々の消費カロリーを多くするという効果も
あるのでダイエットの友としてもいいかも。

あと運動。一日に早足で20分くらい歩くとか、腹筋を30回くらい休み休みで
いいから続けるとか。

いろいろ書いたけどどれも続けることが大切。継続は力なり。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:35

153 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:50

>>140
腸内洗浄キッド購入しましたか。
私も使用経験者です。
わかんないことあったら聞いてください。

私の場合ですが、使用前にかなり腸が緩んで鈍感になっていたため、
最初の頃はなかなか出なかったです。
（カフェコロンはもったいないのでお湯使用）
お湯だけが出てきたり、お湯も出きってないような時もあったし。
でも、そのうち腸の活動が良くなり、お湯と一緒に便がでるようになりました。
なので、最初もし便が出なくてもがっかりすることないかなと思います。
たしか４ヶ月ほどこれ無しでは暮らせなくなり、
「一生、洗浄が手ばなせなくなるのか…」と思ったこともありましたが、
つい１ヶ月ほど前から腸内洗浄ナシで排便することができるようになりました！
洗浄してるうちに、腸の機能が回復したのだと思っています。

食べ物も色々併用してみたんですが、
腸の機能が緩んでるうちは何を食べてもうんともすんとも言わなかったです。
回復してきた頃によく効いたのは（今でも効きますが）このスレで教わった「寒天」です。

私の総合的な感想としては、結果的に買ってよかったな～ということです。
安いと思いました。
実はその前に数万円もかけて、病院で洗浄やってもらったりしてたので。
下剤使わないで確実に出るし。

お尻に入れる時は、肛門を傷つけないように管と穴にワセリンなど塗りこんでおくとスムーズです。　

154 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 15:54

プルーン効かない・・・きのう６粒もたべたのに。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 16:02

>>154
自分の家族はプルーンジュース(小さい缶)を飲むとお腹がゆるむのに
自分は全く効かなかった。便秘気味になってオールクリアしたい時に
ジュースでできるなんて、ものすごく羨ましかったよ・・・(´･ω･`)

でも、麦ご飯食べるようになってから、毎日快便になりますた。
胚芽米3：押し麦1の割合で普通に炊く。麦がプリプリして(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！
つーか、精白米がプラスティックみたいに見えて食えなくなったw

156 ：147：04/01/17 18:34

>>148
>>150
アドバイスありがとうございます。下剤は3年間使っているのですが、、
やめることにします。けれど、、食べ物だけで大丈夫でしょうか（;´Д｀）
かぼちゃときなこは、食べれそうなので。続けてみます。納豆もいいですよね。
ハーブティーを飲んでいるのですが。これも便秘茶と同類になってしまうのでしょうか？
便秘に効果があると言われてるのですが。
あと腹筋は一日おきに100回やっています。

157 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 18:50

玄米コーヒー効きます。あとヤクルトで最強！！！！

158 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 19:00

　　　　　　　　　　　　深呼吸

159 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 20:22

乳酸菌の種類も考慮して
毎日毎日ヨーグルトを食べてたらスルリと。
でも食べて即！じゃないので
お腹を良い菌で満たすように毎日食べないとね。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 23:05

もう最近じゃ、ヨーグルト食べたり寒天食べたりブランフレーク食べたりせずに、
ほとんど毎日いい便が出るようになったよ！
半年前まではこのスレでも最低レベルの腸人間だったのに。
努力は実りますね。
で、実ってしまえばあとは楽ちん。
腸がいい自然といい調子を保ってくれているんだと思います。
このスレ本当に役に立ちました。
みなさん優しいし。
ありがとうございました。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 00:21

ちょっとゆるめのが大量に出た。
洋式トイレの水が溜まってる分くらいの量。しかも２回。
最後のあたりは殆ど水。久々に全部出た！という感じ。
何が良かったんだろ～と考えた結果思いついた理由は

彼氏にふられたこと…？

ﾁｮｯﾄﾅｲﾃﾓｲｲﾃﾞｽｶ…(ﾉД`)

162 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 01:31

ヨーグルトの菌って、腸に届く前に死んじゃうって聞きましたが、実際のところ
どうなんでしょうか？

163 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 01:35

>>162
空腹の状態で食べるとそうらしいね。何か胃に入れてからがいいみたい。
「生きて腸に届く！」とか商品の宣伝文句で歌ってるのはそのせいだね～
ヤクルトはやっぱすごい

164 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 01:51

でないよう(泣)
気付いたら4キロも太ってる。お腹ぽっこり(>_<)
誰かたすけてぇ～。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 07:11

2時間くらい、しっかり歩いてそのあとにちゃんと食事をすると出るんだよなあ・・・

だから抜けられないお食事会の前はしっかりウオーキングさ・・・

166 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 11:50

>>164
それは食いすぎたからじゃ？
4キロも便溜まったら死ぬぞ。ペットボトル2本分の便だぞ。

それはそうとほんとにポリープとか毒素を体が吸収とか悪い噂聞くから
長期の便秘で悩んでるやつは気をつけろよ～。

167 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 16:14

>>164
わたしもそういう時あるよ。
おなかぽっこりすると憂鬱で氏にたくなってしまう。服が着れないし。

出きった後は一仕事終えた漢の顔になる。体重も減る。おなかぺたんこ！
･･･わたしも溜め中だけど、お互いガンバローねー…

168 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 16:16

>>164
4㌔はすごいよ。
なんとかして出しちゃったほうがいいよ。
荒技使ってでも。
こうなったら下剤でもいいだろうし（下剤リセットのつもりで）、
腸内洗浄するとかさ。
私は便秘で病院行ったことはないけど、このスレ参考にして病院いくとかさ。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 18:15

>>164
このスレの１にある「便秘で死亡事件」の人は6キロだよ。
そうならないうちに病院に行こうよ。

私は今日ひどい頭痛だったんですが、バナナ2本分くらいのを産み落とした後、
頭痛が消滅してるのに気づきました。かなり毒素が出てたんだろうな。

170 ：164：04/01/18 22:19

レスくださったみなさん、ありがとうございます。
がんばってもでないってカナシイ・・・・。
病院いってきます(泣)
日頃からもっと気をつけることも必要ですよね。ううう。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 23:11

ピュアラに切ったリンゴ混ぜて朝イチで食べれば快便！

172 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 01:30

ゴボウ、寒天、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、水分、腹筋、ミルマグ。
どれもやり始めて三日くらいは翌日快便だったんだけれど、
続けてるとだんだん出なくなっていく…鬱。
もう疲れました、、ｺﾝﾋﾞﾆ飯・ﾌｧﾐﾚｽ・ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞのローテーションでも快便の妹が
羨ましいわ…。。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 01:48

にがり良かったよ。

174 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 11:51

白菜をやまほど煮て食べて出た。

175 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 03:14

４キロも溜まってたら私は丸１日かけないと自然排便できないなぁ
前の日に浣腸してから下剤飲んでおいて６時間くらい寝る
そうしないと肛門付近のコンクリ状になった便が出てこないから
辛いけど半日は待たないと出す時死に宅なる…（鬱

176 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 08:13

最近通勤時にホットのカフェオレ（小さいペットボトルの）飲み切ると、仕事先の駅のトイレで出るようになった。
でも私の場合何故かラテラテじゃないと出ないけど。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 09:50

浣腸して６時間もガマンできるなんてすごい…
自分は３分が限界だった

178 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 10:05

いきつけの本屋（ここに入るとすぐに出したくなる）が近所の駅ビルにあったのに昨年末で閉店した。
それまでは快調だったのに、年明けからすっきりしない。他の本屋に行っても駄目。何が違うんだろう…

179 ：名無し：04/01/20 12:29

私の友達にｳﾝｺの神様がいる。
その子と一緒にいると必ずもよおす。
その子自身もかなりの快便っぷり。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 12:45

お茶を１Ｌ沸かして、イージーファーバー一本（５ｇぐらい？）
入れてます。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 15:02

>>172
私も疲れました…

努力は最大限してるつもり。
毎日仕事場まで往復2時間歩いて通勤して、腹筋も50回以上してる。
今朝は、カスピ海ヨーグルト、ナチュレ、バナナ、野菜ジュース
キムチ納豆、濃コーヒー。
昼は会社支給の弁当だったけど肉類や白米は少しにし、野菜や海草類を
メインに少なめにした。
夜はひじきとおからの煮物とゴマと温野菜を少量食べるつもり。
もちろん食後にはビフィズス菌とか乳酸菌のタブレットを飲んで。

それでも出ない。

毎日ジャンクフードばっかり食ってる偏食弟も超大食いの父も毎日快便で
たまに便器から溢れそうになるそうだ。
飼ってる子猫も快便でｳﾝｺﾏｼﾝとあだ名するほど体に見合わないデカいのを
毎日何回もしてる。私より絶対便の量多いし太いし長い。体重2キロも無い癖に。

みんなズルイ。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 15:33

>>181
本当にでないようだね
私も何してもでないよ･･･
もう、どれくらいバナナうんちをみてないんだろう
でたとしても、うさぎのうんちみたいのとか、細いうんちばかり
病気になりそうで怖いよね
私は便秘からくるであろうアレルギーまででてきてます
あーあ、イッパイでないかな・・・

183 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 15:54

何しても出ないって人の食事メニュー見ても、
「適度な油分」て書いてる人っていないね・・・
肥満おそれて油分ひかえるとカサカサになっちゃうよ。

184 ：183：04/01/20 15:57

説明不足だな・・・
太りたくなくて油分ひかえてるかもしれないけど
体もカサカサになるし、便もスムーズに出ないよと。いうこと。
>181の、ジャンクフードでもりもりってのは、
油分がぜったい影響してると思う。

185 ：181：04/01/20 16:33

油分不足で便秘になる事は知ってるけどゴマやナッツを食すので
それでカバー出来ると思ってるんだけどそれじゃ弱いのかな。

>>182
なんとかバナーヌという美味しそうなお菓子をみたんだけど、
便の事しか浮かばなかったYo!
なんか出ないことで精神的にも病んで来た気がする。
ウンコの事しか考えられない日々。
182ﾀﾝアレルギー大変そうだけどがんがってね…

186 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 17:35

サツマイモとリンゴを小さく切って
ハチミツと一緒に煮たﾔﾂを毎朝食えば
結構効いたよ～

187 ：183：04/01/20 17:47

弱いかどうかはゴマやナッツの量によるのでは・・・

188 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 21:07

ストレスも便秘の原因になるんだよ・・・。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 21:48

今日はバナナより長い１本糞がでました。
一直線でキレもよく、尻を拭いても紙が汚れないという素晴らしいウンコ…！
思わず５分程見つめてしまったｗ
１年前は1週間に1,2回、ウサフンを30分以上かけて半泣きで出してたけど
このスレのおかげで改善できました。
色々やったけど私には乳酸菌飲料（L.カゼイ・シロタ株入りの）と
トイレの習慣をつける事が良かったみたいです。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 22:50

今日はニラ入りのお粥とホットミルクで快腸でした
ニラは肌に良いらしいし、からだも温まるよ。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 00:04

最近さつまいものおやつ（芋けんぴや、らぽっぽのポテト系のパイなど）を
食べるようになったら一日に何度もわんさか出るようになった。
ガスも溜まるけど。

でもさつまいもをそのまま食べても出ない。なんでだろ…

192 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 00:47

>191
芋けんぴやパイにあって、素のさつまいもにはないものを考えたらいい。

多分、油。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 02:52

>>186
美味しそう！
サツマイモ煮たことないのですが、
是非レシピ教えてください。
（当方料理下手で料理といえば炒めるしか能がない）
リンゴと煮るのには訳があるのですか？
酸味が出てさっぱりするのですか？
レモンや紅茶煮もご存知でしたら教えていただきたいです。

194 ：186：04/01/21 07:19

>>193
えっと特に大それた作り方ってものもないんですがｗ、
大きめの鍋に、１ｃｍ幅くらいにスライスしたサツマイモと
５ｍｍくらいのいちょう切りにしたリンゴを一緒に入れて、
ハチミツ少しと水少しを入れて、少しずらしてフタをして
中火→弱火でコトコト煮ます。
１５分くらいかな？サツマイモに火が通ればＯＫです。
あとは火を消してフタ閉めて冷めるまでほっときます（　´∀｀）
おっしゃる通り、リンゴと煮るとサツマイモにも酸味や甘みがうつって
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな気がします。レモンや紅茶煮はやったことないんですが、
レモンの輪切りとか入れてもおいしいかもしれませんね。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 09:38

久しぶりに解消しました。
どうやら、蒸かしサツマイモ１／２を朝・晩と、里芋と切り干し大根、油揚げの
煮物を食べたことが良かったのかな？

あと、普段の腹筋運動に加えて「あるある」で紹介された呼吸法をマメに続けた
こと。
「おしり歩き」を寝る前にやって、翌朝にがり入りコントレックスを一気飲み。
夜は納豆１パックを食べるようにしています。必死だな、自分（ｗ

196 ：193：04/01/21 11:22

>>194サン
早速のレシピありがとうございます。
なるほど、簡単なんですね。
お水の量ですが、材料が完全に浸かるぐらい入れるのでしょうか？
それとももっと少なくて煮ることはできますか？
ああ美味しそう♪
サツマイモは皮付きのままで煮ていますか？

197 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 11:34

>196
194ではないが、そこにレーズン入れても美味しいよ。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 11:43

散々な外出ですが
ンコが３日でなくて、始めてピンクの小粒を規定量飲みました。
そうしたら８回もトイレに行くことに（下痢じゃなくて）
たまにはお薬のお世話になっても良いかも？

199 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 12:29

私はいちぢく派だな。
薬だといつ陣痛が襲ってくるかわからないので。
でもやりすぎると良くないらしいので、最後の手段としてとってありますが。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 13:16

みんなさあ一日に食物繊維２０～２５ｇちゃんと摂ってる？
つか無理だよね。一日にどんだけのもの食えと。
逆にデブリそうだよ

201 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:34

>>198
ピンクの小粒規定量飲んでウンコがでるぐらいじゃあ、
こんなところにきていませんよ。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:37

すいません、皆さんの意見を少し聞かせてください。

うちのだんな様（36歳）なんですが、毎日朝晩２個ずついちじく
使ってるんです。これ、ヤバイですよね？
本人たぶん腸筋弱まってるとは思うんですけど、とにかく仕事人間
なんで「時間がもったいない」って言うんです。だからトイレにこもる
時間短縮で浣腸するんです。

「大腸ガンになるから少し少なくしてよ。そのうち自力で出なくなるよ」
って言っても毎日やってます。
本人いわく「自力でも全然出るよ」とは言ってますが、どう思いますか？

203 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:53

先週末から長女（１４歳）が重度の便秘で腹痛を訴えたので
（昨日総合病院で受診してレントゲンとってやっと原因が解明）
早速繊維質をとるべく野菜スープ＆きんぴらゴボウ＆大学芋
＆山芋とろろ、というメニューにしたところ私自身のお通じが
とても良くなってしまいましたｗ。朝昼２回も出して、今なお
お腹がグルグルいってます。良い副作用なのでしょうが、
ちょっと、困るかも・・

204 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 15:07

>202
出ないと思います。それに
どなたか　よもぎ座浴をやってみた方いますか？
刺激が直なんで効きそうだと思うのですが。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 15:13

第３弾が来ない…

どんなに頑張っても出ないとか上で言ってた181ですが、183ﾀｿの指摘に従い思い切って
唐揚げとか干し芋とか胡麻を大量に食べてみたら今日２度もｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
太さも硬さも量も自分的には申し分ないのが２回！バナーヌ計算で３.5本くらいは確実に出た！
一度目は職場で１０時のコーヒー飲んでまったりしてたら来て、２度目は昼休みに
ジョギングしてたら急に催してきた。こんなに自然な便意は久し振りだわ～…と
慌てて我慢しつつwジョギングで会社まで帰ったんだけど、ソレが出た後がおかしな事に。

第３弾が居るのが分かってるのにコンクリ状で出ない…

巨大なヤツが栓をしてるみたいでガスも出ないからお腹が張って苦しくなってきたよ。
時々お腹痛くて辛い。下腹がパンパン時々ギュルギュル言ってる…。
定時になってうちに帰ったらトイレに篭って頑張らなきゃ。あ～はやくｽｷｰﾘしたい。

しかし、油効果絶大でした。最初の2回はズルっと出た。
やっぱり小食と油不足が大きかったのかな。胡麻も信じられないような量食べたし。
でも昼食は昨晩と朝の油ものの胃もたれで食べられ無かったよ…
なんつか、加減が難しい。ダイエットしながらじゃあタイヘンだね。
沢山食べるとすぐ身になる体質だから気をつけないといけないし。

とりあえず、仕事中だけどもっかいトイレで粘ってくるよ。

206 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 15:13

207 ：205-206：04/01/21 15:18

うわ(;´Д｀)連投して申し訳無い。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 17:58

>>207
うれしさのあまり手が震えによる２連投ですね（ｗ
ﾄﾘｱｴｽﾞヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｵﾒ！

209 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 19:19

干し芋を１キロ食べたら、良いのが出ますよ。
たまっているのが、押されて、私には珍しく、
２度３度と出ます。

210 ：183だけど：04/01/21 19:30

>205の>181たん、出てよかったねえ。

しかし、書き込み見てると、やることがいろいろ極端すぎ。
第３弾出たかなあ。かきこないけど。心配だ。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 22:21

こうなる前にちゃんと医者に相談しましょう
http://ime.st/ime.nu/ime.nu/ime.nu/pya.cc/pyaimg/spimg.php?imgid=1838

212 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 22:40

私も干し芋効きました～。前日は鍋で野菜をたくさん食べたし。
一日、4回。記録です。
みなさんも頑張ってくださいね。

213 ：186=194：04/01/21 22:50

>>196
水はもしかしたら入れなくても良いのかもしれないです。
最初リンゴから水分が出る前に焦げ付いたら困るな～って思っただけなのでｗ
だから入れるとしてもほんの少しで良いと思います。
197さんの言うとおりレーズン入れても良さそうですね。

214 ：186=194：04/01/21 22:50

↑あっそれと、サツマイモの皮はその時によって
むいたりむかなかったりですｗ

215 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 22:59

>>209
干し芋好きでよく食べるけど、出るのはガスばかり…
っていうか、1キロなんて食べられない…
あれって意外にカロリー高いし…

216 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 23:01

>>202
安易に使わないようにって書いてありますよ。
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum02/item71.html

やっぱり危ないんじゃないかな。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 23:36

イチジク浣腸30ｍｌ今、今日で２回目使ってます。
どうしても便秘で、一回目(今日の夕方)まぁまぁ普通の量出したんですが
さっきまでおならがくさいくさい・・・もう恐ろしいくらい臭いので
もう一本今やっちゃいました・・・罪悪感が・・・病気に成ったらどうしよう・・・
で、２本目の今、下痢チックなくさいうんちが少量でました。
でもまだあるみたい・・・どうして全部出てくれないの！！！？
歯磨いたけどヤクルト２本のみして寝よう・・・

218 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 00:23

>>202
なんだか大変そう…。
仕事人間だとそこまでくるのですか。
私も専門家でないので詳しいことわかりませんが、
いちじく浣腸（って中身グリセリンとかですよね）はそんな頻用してはよくないと思います。
お湯浣腸にしてはどうですか？
お湯浣腸というと、ＳＭで使うでっかい注射器しか思い浮かばないのですが、
腸洗浄のキットがネットで売られていて結構簡単手軽です。
と言っても、自然排便に越したことはないです。
浣腸や洗浄は、腸内の善玉菌も洗い流してしまうので、
そのあとビフィールとか、善玉菌を摂る必要があるみたいです。
（腸内洗浄キットについてきた冊子に、その道の研究医が載っていて、
自身が何年も一日二回使用して健康です、と言ってました。一応。どうだろ）

>>203
そんな極端に食物繊維ばっかり食べて大丈夫なんですか？＞長女さん
繊維も必要ですが、ヨーグルトとかオリゴ糖とかおなかに優しいものも加えてみては？
お母さんは大丈夫そうですが、なんだか娘さんが心配。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 00:24

私の場合、レーズンがたっぷり入ったライ麦パン食べたらぶりぶり出たよ。
熱湯たもキムチもヨーグルトも効かなかったのに

220 ：２１９：04/01/22 00:25

熱湯た→納豆ね

221 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 00:34

>>218
ウォシュレットでも使いすぎると必要な雑菌も洗い流してしまって
炎症を起こしたりするらしいから、お湯浣腸でもやりすぎると良くないような
気がします。
やっぱり自然が一番でしょう。
202さんのダンナさんには、最初は夜だけでも自力できばってもらうようにしたら？

222 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 08:29

>>209
100gのまちがいじゃなくて？？
干し芋、100g 320カロリーくらいはあるよ

223 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 08:30

キロ抜けた
キロカロリー

224 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 09:30

油抜きはイクナイ。
でも、一日にどのくらい油とればいいかわかんない・・・・鬱死
やっぱりウサ糞には油かなー？

225 ：181：04/01/22 10:30

>>210
何度もスミマセン。
第3弾はカキコの後少量ウサ糞が出ました。
栓のさきっぽの方っぽいです。それからは出せてません。
今朝起きたら横っ腹カチコチで、この硬さは危険な雰囲気…。

あと食事内容。
ﾁｮﾄ極端だなと自分でも思ったので、今日は昨日の内容を量を
減らして食べてみました。
油分の量とか回数はこれから丁度いい量を模索してみます。

ありがとうございました～。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 14:03

>>225タン
良かったね。私は182だけど全然出ないよー！！！！
毎日、ラクトフェリンヨーグルトと生姜紅茶にオリゴ糖入れて、
ビオフェルミンも飲んで、1時間ウォーキングして、腹筋して、
昆布・ごぼう・さつまいも食ってんのに出ないポ･･･
2日前に細い5ｃｍくらいの1本でてから見てないよ。
なんだか、こんなに便秘で苦しんでるのはこの世で私1人だけのようで
悲しくなってきたよ。。。

227 ：202：04/01/22 14:38

>>216
>>218
>>221
レスありがとうございます。健康版にも相談してきたら
やはり「夜は自力で出してもらえば？」って言われました。

腸内洗浄は実は私がやってたんです。私もひどい便秘持ちだった
んで、使ってたんです。そのほかにも食事内容や運動をものすごい
頑張って、先月８ヶ月ぶりに自力で出たんです。（それまでは
洗浄か下剤）
こちらでもそのレポート書いたかしら？健康版の方だったかな？
洗浄は前に勧めてみたんですが、浣腸するより時間かかるんですね。
だから却下されてしまって。。。
最近摂食障害なのかなって思ってます。下剤乱用もそうですもんね。
食に関しては結構うるさくて、お腹が張っている時はまず食事しないし、
（というより、出してから）仕事のストレス→発散が過食→お腹張る→
浣腸→みたいな。。。過食しない時はとにかく何回もトイレに行ってます。
ああ、なんか自分で書いてて心配になってきました。
とにかく近々話し合う時間見つけてみます。いつも冗談めかしてしか
言えないので・・。

長々すいません。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 16:02

>>226
181ですが、182ﾀﾝも早く出ると良いね…応援してます。

私は油摂ると禿しく太るので、続けていいモノかがﾁｮﾄ心配です。
今日は朝油モノ食べたのに出る気配無いし(;´Д｀)
結構他のたべものも慣れちゃうのかｲｲのは最初だけなんでつ…。
一応みんな続けてますけどね。
今回はモノがモノだけに太らない程度に実験しようと思ってますが
不安は尽きません。。。＿|￣|○ ｽﾄﾚｽﾀﾏﾙﾏｼﾞﾃﾞ

229 ：218：04/01/22 19:16

>>227サン
そうですか、事態は思ったよりも深刻そうですね。（なんて言ってすいません）
毎日二回浣腸、とだけ聞いていると「あらーやめときなよー」程度しか思いませんが、
過食を経ての下剤ならば、それはもう過食嘔吐と同等では？
その行為がもし自分にも他人にも害にならないんであれば、
個人の趣味趣向の問題ですが、
これは明らかに本人のカラダに負担になるでしょう。。
専門家に相談して、カラダに悪いことをご主人によくわかってもらって、
なんとか他のストレス解消法を模索していけたらいいですよね。
ストレス自体を排除することは難しいですから。。
（もし心療内科やメンタルクリニックに相談される場合は、
たぶん奥さん一人でもまずは相談に乗ってくれると思いますよ。）

230 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 19:43

5日前に、おなかが張るし、くさいおならが出るから下剤のみました。
それから、ずーーとでてなくて、また下剤飲んだよ　（TT)

運動も食事も油もばっちりなのになあ。。。

自力で出るように、私もここで工夫していきます。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 19:44

ザーサイと卯の花は最高のコンビだと思う。

ザーサイのごま油が、繊維であるおからを効率よく運ぶのを手伝ってくれる。とおもう。

232 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 19:48

壮快パン！！！！！
米ぬか入ってるパンだけどかなり便秘に効果あり！
あとはスリムドカンってやつ

233 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 21:34

そんなに便秘症ではなかったのに、家で毎晩鍋を食べていたら
かえって便秘になってしまいました。ここを読んで油が足りなかったことが
わかりました。煮ても繊維質取り過ぎってよくないんですね。
詰まるんだな。
確かに今までバナーヌな時って前日に焼肉や焼鳥を食べていました。

とりあえず黒ゴマキナコ牛乳飲んでみました。

234 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 22:51

サツマイモのリンゴ煮、教えていただいたレシピで今日作ってみました。
簡単だしおいしい～☆
蜂蜜の代わりに私はオリゴ糖を入れました。
白砂糖なんかだとべとつきそうだし、便秘によくないですよね。
今度はレモン煮（この場合、レモンは食べれるのかなあ？）や紅茶煮も試してみようと思います。

235 ：186=194：04/01/22 22:55

>>234
うまくいったみたいで良かったです！
お互い頑張りましょう（　´∀｀）

236 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:10

アドバイス頂けたら幸いです。
かなり便秘が続いていて食生活は……
朝・グレープフルーツ半分としょうが紅茶
昼・野菜料理（内１割たんぱく質）お弁当箱サイズたっぷりとオールブラン４０グラムと低脂肪乳２００ｃｃ
夜・一人鍋で野菜たっぷり（たんぱく質２割）
野菜は常に一食で少なくとも５種以上入れてます。ダイエット中なので油は使っていません。
ジムに週４日通ってます。
生理が２ヶ月止まっていて医者に行ったらホルモンバランスが崩れていると言われ薬を貰い飲み終わって２～３日過ぎたら生理がくると言われましたが、４日過ぎてもきてません。
一日の総摂取カロリーは７００～８００ぐらいになっています。少ないとは思うのですが、野菜を多めに食べると自然と少なくなるみたいです。
おならは臭くないですが、お腹がパンパンです。体重も増加しました。センナ茶飲んででも出した方がいいでしょうか？でも最近頼ってて癖になりつつあって怖いのです。
長文申し訳ありませんがご指導願います。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:36

>一日の総摂取カロリーは７００～８００ぐらいになっています。

だから生理が止まるんだと思います・・・

238 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:42

>>236
変なことしているんだね。頭大丈夫？

239 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:46

>236
食物繊維で詰まるタイプなんじゃないのか？
つかいくら何でも食生活偏りすぎ…自業自得だろ

240 ：２３６：04/01/22 23:49

あの……真剣なんです。
昔から慢性の便秘で、朝食べるのは苦手なのを何とか少しでも食べるようにして、
便秘には沢山の野菜と運動と聞いたんでやってみたんです。
生理のことも関係あるかなと思って書いたんですが……何かお気に触ることを書いていたならすみません。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:51

>>236
油分の不足。ストイック過ぎる生活から来るストレスによる腸の運動能力低下。

242 ：237：04/01/22 23:57

まあその、便秘スレなので、生理が止まったのとダイエットについては
何も言えませんが・・・ほんとはすごく言いたいですが・・・
お腹張って苦しいなら、出したほうがいいですよ。
方法は好きな物でどうぞ。センナが合っているなら、
今回はセンナでもいいのでは？

やっぱり言おうかな・・・
総カロリー７００～８００だの、ダイエットだから油は取らないだの、
誰から教えられた知識ですか？　そんなの一生続けられませんよ。
必ずリバウンドしますよ。最低でも１２００取って下さい。
何かを全然摂らないというのではなく、バランスよく食べて下さい。
動物性たんぱく質も炭水化物も脂質もちゃんと取って下さい。
野菜を沢山摂るのはとてもいいことだけど、人間、
草食動物ではないので。

性別と年齢ごとの必要カロリーは、検索すればどこかに
載ってるだろうから、ほんとは、そのぐらいは摂ってほしいところ。

生理については、薬を処方してくれたお医者さまに聞くのが一番。

しかしこのスレ極端な人多すぎ(;´д`)

243 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:57

>>240
煽りっぽく書いてあるけど、客観的な意見と思うんだが・・・・・。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:58

>236
やっぱ、多少の油と糖分は必要なのでは？
わたしの場合は、銭湯に行ってサウナに入って汗をいっぱい出すと、
なぜか便秘しちゃいます。
水分はいっぱい摂ってますか？
油そのものが気になるならゴマを取り入れてみたら？

245 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:01

基礎代謝量相当のカロリーを摂取しなければ脂肪と同じくらいのスピードで筋肉も落ちていくよ。
トーレーニングしてもあんまり効果的でない。

246 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:03

＞２４５

＞トーレーニング

ﾌﾟ

247 ：２３６：04/01/23 00:04

分かりました。
偏りの食生活に問題があったんですね。
朝に何とか炭水化物の食物繊維豊富なものを増やして、食べ物で油分が摂れそうなもの食べてみます。
ゴマとかアボガドとかナッツとか食べてみます。
それでも駄目だったらまたご相談に来させてください。
ありがとうございました。

248 ：237：04/01/23 00:10

まちがったこと書いちゃった・・・

>242
>最低でも１２００

だいたい１２００、という感じで、年代で多少は変わります。

>性別と年齢ごとの必要カロリーは、検索すればどこかに
>載ってるだろうから、ほんとは、そのぐらいは摂ってほしいところ。

なにか最低基準みたいな書き方になってしまったけど、
これは減りも太りもしない数字。
ダイエットなら、この数字から１００～２００減らす程度から
始めたほうがいいと思いますが。

249 ：　：04/01/23 00:11

適量の油分って大事なんだね。
ついついダイエットとかだと避けちゃうんだけど。
私も気をつけよう。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:12

>>236さん
あなたのカキコに煽りレスした方はきっといませんよ。気分害した方も。
それだけ貴方の食生活が偏っていて、びっくりだったのです。
そして私も同感です。
ダイエットしていて生理止まるって、ものすごいダメダメじゃないですか。
ホルモンバランス崩れると太るってのもあるし（ダイエット逆効果）。
便秘も太るし（ダイエット逆効果）。
そんでその便秘の解消法は、なんだガチガチに繊維偏り。
もうちょっと肩の力抜いてがんばりましょうよ。
私も便秘＋ダイエッターです。

ナッツ類食べるなら、かぼちゃの種なんかオススメ。
便秘にも効果あるし。
あとホルモンバランスうんぬんでしたら、豆乳飲むようにしてはどうですか？

みんな心配してるから沢山反応がくるんですよ。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:14

>>236ってこのスレにも書き込んでるよな・・・。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074350409/

252 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:16

ダイエットしてるなら「中鎖脂肪酸」って書いてある油使え。
摂るだけで痩せる油。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 00:19

つーか>>236は便秘チェックした？
>>239も言ってるけど食物繊維摂ると詰まる便秘もあるんだよ。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 01:24

通りがかりだけど。
長谷川理恵さんは、ふらふらになるようなダイエット地獄で仕事も干されてしまったときがあったそうだ。
「お前の足は割り箸みたいじゃないか。ちゃんと食べるもん食べて、
運動もして中身を充実させるのがほんとのプロなんじゃないか」という
お父さんの言葉で目が覚めたそうだ。
彼女が、たどり着いたほんとのダイエットは「健康」ということだ。
「健康」を取り戻し、読書やマラソンで中身を磨いてゆく中で、仕事も軌道に乗って言ったという。
たけしの番組とかでもやってたけど、生理のとまるようなダイエットは骨密度を著しく低下させ、
(骨密度はある程度下がるとなかなか元に戻りません)
10代20代のダイエットが原因で、40才で骨粗しょう症。骨折して寝たきりになった方が居られるそうです。
過激なダイエットは、「老化」を急速に招きます。
これ以上誰も、そんな気の毒な目に会ってほしくないから、書いとくよ。
「健康」を培うことをベースにしなきゃ、何にもならない。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 01:27

プーアル茶を飲み始めたんですけど、毎日便意がくるんです。
1週間くらいでです。
ちなみにいつもは3日に一度くらいでしたから快適です。
スーパーなので安く売ってるのでみなさんもいかがですか？痩身にもいいらしいし。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 09:41

でも、プーア－ルは胃にきついらしいから、
多用は注意した方がいいよ。
（胃酸が出過ぎるそうだ）

257 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 15:18

お米じゃなくて発芽玄米にすると便秘が治るらしいよ。
でも3ヶ月ぐらいはやらないと駄目みたいだけど。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 15:52

古いウンコ固いの出た。
どうやら水分補給してもウンコの水分量が上がるわけではないようだった。
ウンコが作られてから時間が経つごとに水分量が減っていく感じ・・・。
そういえば小学生の頃ウンコを我慢して家に帰ってからしたら硬く小さくなっていたような。

食後にウンコ出たんだが快便すると何故か食欲が増加してまた食べたくなった、不思議だなぁ。

259 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 15:56

http://health.biglobe.ne.jp/colum02/item71.html
1日100錠だと！大正製薬ﾏﾝｾｰ。

なんつって。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 17:01

出口でコンクリになってしまったら、ほじくり出すしか方法は無いのでしょうか？
お腹の中はｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙして下痢ピーなのに固い栓があって出ない。。。
とても会社に行けなくて朝から格闘してるんだけど
ウサギのフンが5～6粒出ただけ。
浣腸もしてギリギリ我慢したのに浣腸の液が出切ったらおしまい。
腹筋もお尻歩きも試したけど無駄。
お腹の中はお祭り状態なのに出ないなんてこんなの初めて。
1週間出ないから昨日の夜ピンクの小粒を飲んだらこんなことになってしまった。
今日飲み会なのにどうしよう。。。
一応私の送別会だから休む訳にいかないし。
時々発作のように腹痛がくるから今度こそはとトイレに駆け込んでもダメ。
困り果ててこんなに長文になってしまいました。
ごめんなさい。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 17:21

浣腸も習慣性あるからねぇ。
それにしても便秘で道塞いで下痢が出られないって大丈夫か？
下痢我慢したことあるけど気分が悪くなって冷や汗でて手の平はべちょべちょで
頭フラフラになったことあるぞ。

262 ：260：04/01/23 17:44

>261
心配ありがとう。
全然大丈夫じゃないです、吐き気さえします。
発作時には下腹部に石を詰め込んだような痛さです。
7時には家を出ないと間に合わないので支度をしつつ闘います。
せめて今日は出なくてもいいから腹痛だけ治まって欲しい。。。
明日もダメなら医者に行きます。
泌尿器科？消化器科？内科？どこがいいのかなぁ。

263 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:57

肛門をオリーブ油でマッサージしたらどうか。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:09

にがり　がいいって聞いて買ってみたんですけど
アレってどれぐらいの量を飲めばいいんでしょうか。

また　浣腸　ですが、何分ぐらい耐えればいいんでしょうか。
２分も耐えられないんです。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:21

よく子供が便秘のときはキャラメル浣腸をすると聞きますが、
あれって大人にはどうなのでしょう？
キャラメル浣腸ためしたことあるかたいますか？

266 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:27

豆乳を毎日一本飲むようになってから毎日出てます！
３日間、仕事が忙しくて飲めない日が続いたのですが、
全く出なくてあせりました。
無理に出したら血が出て、腸が出てきてしまいました。。

また豆乳を飲み始めたらまた好調になりました。

けど豆乳って痩せるかなぁ・・・。

267 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:34

で、＞＞２６０はどうなったのさ

268 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 23:00

浣腸我慢できないって言ってる人は座って作業してたり立って家事してたりしない？
横になって本でも読みながらリラックスしてるといいよ

269 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 23:35

センナ茶がきいたよ。常用するのはダメかなと思うけど
ヨーグルトも何してもダメだったのに、きいた

270 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 01:13

今日も元気だ、ウンコがくさい

271 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 11:42

失礼かもしれませんが、皆さんは
最高で何日ぐらい便秘でしたか？

私は一週間ぐらいです。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:09

私は最高で１ヶ月。子供の時からだから、検便なんて
１度も自分の持って行った事ない。いつも父のを貰ってたよ。
１週間位期間貰っても、出ないんだもん。
今でも、１週間以上出ないのが、当たり前状態。出すときが辛いから
金曜日か土曜日には、コーラックのお世話になってる。
便秘に良いと言われる物、たくさん試したけど、私には効果がなくて、
もう、諦めの境地です。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 19:05

一ヶ月なんて考えられない・・・
私は今までの最高期間は9日です。

274 ：217：04/01/24 19:08

あの後のヤクルト２本のみの効果もなく次の日(２１日)もほとんど出ず。
２２日、朝、寒さに体を震わせながらヤクルト・豆乳・臭いをかぐだけで
吐きそうになるほど嫌いなヨーグルトを頑張って完食し、
トイレで頑張るが出ず。
２３日、朝、凍った水溜りを見つつ豆乳、ヤクルトを飲む(ヨーグルトは断念。死ぬほど嫌い)
トイレで踏ん張るが出ず。
そして今日(２４日)朝、あまりの寒さにヤクルトのみ飲み、
寝坊してトイレに行く時間もなくバイトへ。
バイトの休憩の時猛烈におならがしたくなって、
学校の先輩と密室で話してる時だったので
「ここで出したら絶対くさい！！ヤバイのよぉぉぉおおおおお！！！」
と頑張ってほんの少しのおならで何とかおさめましたが・・・
それは休憩帰りにトイレへ行った時のことでした。
小をしたついでにちょっと気張ってみるとなんと！！！
ものすごい量が出ました！！！もう本当に嬉しすぎです！！！
おならの最凶なくささも克服されました！！

275 ：217：04/01/24 19:13

私の文は長文なうえ読みにくく申し訳ない限りです。すいません。
注意書きをしておくと私の朝ごはんはヤクルトとかだけじゃないですよ。
私は基本的に朝多食いタイプなので、便秘解消食品のほかにご飯＋おかず５品くらい
食べてます。ちなみに神のような今日の日に食べたものは鮭・ねぎチャーハン丼いっぱい
でした。
みなさんも頑張って下さい！！今日は２回出ました。とても嬉しいです。

276 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 19:27

>>260がどうなったのか知りたい

277 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 19:32

オナラ臭いって腸内環境が悪玉菌優勢になってないか？

278 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 02:23

なんだか最近、朝起きたときと、ご飯の後、ものすごくお腹が痛いです。
痛すぎてうずくまるほど。
トイレに行っても痛いのできばれない。
やっとの思いで出してもウサギ以下みたいなのがちょこっと。
まぁ、それでも出ればお腹痛いのは治まるんですが…。

量がでないからお腹がはってウエストがきついです。
毎日お腹が痛いのも辛い。

279 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 08:29

知ってるかな？
還元麦芽糖という難消化性の糖類を食べると
消化不良おこして下痢するんだよ。
センナより身体には害が少ないように思う。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 08:30

それから濃いお茶を飲むと腸が活性化して
便がでるよ。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 08:52

一般的にはマルチトールが有名
凄い便秘の人がいるみたいだから是非試してみて。
センナは腸の動きを強制的に促すような効果があるが
還元麦芽糖は腸の壁にブロックをし養分の吸収を妨げ
る事で便の排泄を促すよ。
市販もされているからコーヒーや料理にいれて試してみては？

282 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:12

１．５ｋで２０００円で売られている。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:20

>280
濃いお茶って最近流行のヘル●アみたいなのでいいの？

とりあえず朝からお茶っ葉を普段の倍量、
蒸らし時間を普段の3倍にしたお茶を入れて
飲みながらテレビを見つつ、CM中に腹筋でもします。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:24

そういえば前、1週間出なくて焦って、どうにかひねり出そうと思いっきりいきんで出した後、
トイレから出てふと鏡を見たら、目の周りが点々と内出血してたことが…。
人に「どうしたの！？」と言われるたびに困った。まさか「ﾝｺ出すためにふんばったせいで…」
とは言えないし。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:48

冬にそういうことやってると、まじで脳の血管
切れそうだよね。
トイレで行き倒れにならないように気をつけよう

286 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 09:51

循環器系で早死にするね。
注意したほうがいい

287 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 10:50

>284
母が私を出産する時に顔面内出血したそうだが、
出産に値する苦痛か…。

288 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 10:51

昨日、ヨーグルゲンというものを夜９時ごろ飲んだら
夜中の３時にむちゃくちゃお腹が痛くなって
便器から溢れるくらいウンコとウン汁が出た・・・。
成分はラフィノースとビフィズス菌、オリゴ糖だけなのに
ものすごい効き目にびっくりした。
少量を毎日飲めば快便になるかもしれないので
試してみます。
ちなみに玄米もよく効く。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 11:30

>>274
ヨーグルト嫌いなら、漬物にしたらどうかな？
漬物にも乳酸菌入ってるよ。ヨーグルトほどじゃないけど。
但し食べ過ぎにはご注意。消化はそんなによくないからね。

小食もカサが足らなくて便秘の一因だけど
胃弱も便秘の一因のような気がする今日この頃。
胃できちんと消化されないと、腸がうまく動いてくれない感じがする。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 11:44

>>280
そうなんだ！
ヘルシアの二番煎じみたいな、カテキン緑茶っていう
500ミリパックの緑茶飲むと、いつもンコが出るよ！

291 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 14:11

肛門科などに逝くと
ウンコ掻き出してもらえるよ。

タ○リ倶楽部

292 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 16:29

はい！わたくし肛門科にかかってる患者です。
確かに医者や看護婦の目のまえでウンコしぼり出されました。
じゃないときちんと肛門の状態が見れないものね。

ところで、肛門科で処方されてる軟便剤をのんでいるのだけど
やっぱり便秘。軟便剤ってウンコをやわらかくする効果だけなのかなぁ？
便秘改善効果はないのか？でも先生に「あいかわらず便秘です」って伝えたら
「軟便剤のんでるのに便秘なの？？」って聞かれたから、普通は軟便剤を
飲んでいれば便が軟らかくなるだけでなく、きちんと出るのかも。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 17:19

｢たっぷり繊維｣ってシリアル買ってみました。
すごいでた(´Д｀；)
一食分（４０ｇ）に食物繊維１５ｇ
見た目はドックフードｗ。味はない。甘くもない。
他のシリアルと一緒に摂るのがオススメです。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 17:50

値段はいくらなの？

295 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 19:21

☆芋は本当にイイ！
30㎝級のバナーヌ２本出産！！

296 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 19:28

>>292
ミルマグって市販薬はたぶん軟便剤（水酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ）なんだけど、それでは出ずに病院行きました
病院でもらった難便剤＆ﾌﾟﾙｾﾞﾆﾄﾞ錠（腸を動かす系）を飲んだら出るようになったよ
腸の動き自体が悪い人の場合は、やっぱり難便剤だけだと効果はないのかもしれない

297 ：292：04/01/25 20:57

>>296
自分はすごく腸の動き悪いかも。一応、朝は食事の前に
腸よ目覚めよとばかりに水や牛乳を飲んだりするんだけどね。先生に
腸を動かす系の薬も出してくださいって言ってみようかな。
さっき浣腸買ってきた。入れてみたけど、ウサギのウンコみたいなのが
ちょっと出ただけだったよ～。我慢がたりなかったかな？２分くらいしか
我慢しなかった。あ～お金もったいない。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 21:38

ここ４～５日間、１日おきくらいに出てたんだけどおならが凄く臭かった。
今日やっと本体らしきブツが出せたんだけど、お尻が痛い。

今月、今のところ２５戦中１４勝１１敗。
非便秘人に比べると決して多いとはいえない勝率だけど
今までの状態を感がると、決して少なくはない筈なんだけどなぁ。

明日からも頑張ろう…。

299 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 21:56

>>294
たっぷり繊維は家の近所の安売りスーパーで219円なので
定価は250円か300円くらいかと思われます。
私もこれにしたら1回のﾝｺ量がすごい増えました。
このほかにも色々試してるんでこれだけのせいかわからないけど、
味はないけど食感がいいんで黒胡麻きなこかけてヨーグルトかけて
毎朝食べてるよ。糖分少ないんでダイエットにも最適。
ただしやっぱり2,3日に1回しか出ないんだな…
なんか人より腸が大きくなっちゃってるみたいで1日分じゃ
排泄衝動がこないような気がする。3日に1度でも定期的に出るなら
それでもいいのかな？1日に1回でるようになるまで努力すべき？

300 ：300：04/01/25 21:57

ｽﾞｻ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!

301 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:46

私は結婚前は毎日か、２日に一回は出てたのに
結婚してから便秘になってしまった・・。
深層心理で旦那とかに遠慮があるから主婦は便秘になる、
って聞いたけど本当なんだな～。
便秘って精神的なことも影響してない？

302 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:54

そりゃあもう、精神的な影響大ですよね。
以前週６日バイトしてて、バイト中は気を使いまくり。
日曜だけがリラックスできる日だった。普段は便秘だったけど
日曜になると２回とか３回とか出るんだよ～。
私も結婚したら便秘になるな～。きっと。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 23:10

にがり

304 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 23:42

>301
勤めてる時は便秘、
無職の時は快便、
現在は勤めてます。助けて･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

305 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 23:50

ケロッグオールブランは食物繊維たっぷりだから結構効きますよ。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 00:12

>305
見た目が鳥の巣みたいで苦手；

307 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 00:55

母が他の病気で通院している。
その際、処方してもらう便秘薬を
私がこっそり頂戴して
時々飲んでいる。
プルゼニドという名前だよ。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:07

今日、実家から送ってきた伊予柑を一気に３つ食べたら出ました。
柑橘系はやはり効きますね。
そこで気になったのですが、薄皮の部分ってどうなんでしょう？
食べると効果が上がるのか、却って良くないのか、特に影響なしなのか。
効果がありそうならそこも食べてしまおうかな、と。

309 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:09

薄皮は繊維も豊富ですからね。
できることなら食べた方がいいですよ。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:12

>308
繊維だけじゃないみたいよ。
以下のサイトが参考になるかもしれないから、貼っておくね。

ttp://www.heart-beat-nakano.com/colum/banana/mikan.html
ttp://www.ofukuro-aji.net/syun/fruit_mikan.html

311 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:17

そういや小豆もいいんだってね。食物繊維ってだけじゃなく。
整腸作用があるサポニンが含まれてると、高校の家庭科の資料集に書いてあった。

312 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:30

大豆は牛蒡よりも繊維が多い（同じ重さの場合）。
だから豆類も積極的に摂取しましょう。
豆とか実は侮れないね。

313 ：２３６本物 ◆SCTij9jzag ：04/01/26 01:30

皆様、事後報告とお礼を言いに来ました。
食生活を見直し、昨日快便が出ました。スッキリしました。
親身になってご相談に乗って頂いた皆様、ありがとうございました。
ご存じの方もいらっしゃると思いますが、私は他スレでも似た質問をしていました。
そのスレで私の偽者さんが好き勝手にやっています。今日美容板に来てかなりビックリしました。
ここでも皆様にご迷惑をかけると嫌ですので、最後にトリップを付けてお礼を言わせて頂きに参りました。
本当にありがとうございました。失礼致します。

314 ：308：04/01/26 01:38

>309,310
レスありがとうございます。薄皮も食べたほうがいいんですね。
独り暮らしなのに段ボール一箱分送られてきたので、がんばって消費します。
今週は伊予柑で快便習慣になりそうないい予感がします。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 03:29

にがりのみなよ。
ホットコーヒー（ブラック）に入れて朝一で飲んだら
バナーヌでました。
ただ、飲み始めて.2、3日はおならが何故か臭い・・・。

316 ：296：04/01/26 10:09

>>297
まさに私も同じ状況でした、浣腸でもｳｻ糞しか出ず、朝ｲﾁの水も効果なし。
一度腸を動かす系の薬を出してもらうのもいいと思います。
わたしは　病院でもらった薬・オリゴ糖・にがりの合わせ技を２～３週間前から始めて
最近は週４～５回は出るようになりました。
薬なしでｳﾝｺできるようになるのが目標

317 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 10:34

>134さん
ドッカン抹茶の具合は如何ですか？
「ドッカンドッカン」出るという宣伝に惹かれて
使ってみようかと思っているのですが…。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 10:44

直腸～尻の辺りが痛い…。
助けて。

319 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 13:06

何かよくわかりませんがここにうんこ置いときますね。

　　　　　　　　　　　　 *　o　∵.：∵.∵ o
　　　　　　　　　　　*　o　：∴:.:　:　.::　::∴ o　*
　　　　　　　　　　 +o ∴:::..　　人　　 ..:::∴ o +
　　　　　　　　　　*　o ∴::.　（＿_）　 .:: ∴ o　*
　　　　　　　　　*　o ∴::..　（＿____）　 .:: ∴ o　*
　　　　　　　　　　 o ：:::..:　（＿＿＿） .:: ∴+
　　　　　　　　　　　　*　o　∵.::.：∵..::.:∵ o

320 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 13:16

ノーブル331って、1箱飲み終えたら割と後快腸だったよ。
便どっさりと同じって聞いた事あるけど、いくないのかな？

321 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 13:18

>>319
そのくらい出したいよ…。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 14:32

お料理が好きなら試してみてください。
朝食にこれと生姜紅茶の組み合わせで結構自然とお通じが来ます。

「シリアル餡子バー」（チョコ・バーもどき）
・餡子とシリアル（甘味の無いオールブランや雑穀系）ときな粉を
　１：２：１で混ぜるだけです。
・甘いのが好きなら少しだけ黒糖も混ぜます。
・私は餡子を小豆から煮て作るので
　餡子自体の甘味は普通より押さえてあります。
　小豆を煮るのは意外と簡単だから、試してください。
　面倒なら煮小豆の缶詰で十分ですが、
　ダイエット中の人は量を少なめにしないとカロリー上がっちゃいます。

チョコ・バーもどきと言いながら、
小鉢の中で混ぜてスプーンで食べているんですけど、
味気無いシリアルやきな粉の香ばしさや餡子の甘さで無理なく食べられます。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 16:19

出口でかたくなって出ない！という方、
スラーリアを飲んで、それでも出なければ浣腸をしてみては？
スラーリアはウンチを柔らかくするので、そのあとに浣腸をすると、
お尻も痛くなく、良かったですよ。肛門の痛さは和らぎました。
あくまでも、応急処置ですがね…。

にがりはコーヒーとの組み合わせがいいのでしょうか？
シリアル餡子バーおいしそう。
私も自然なお通じをめざしてがんばります。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 16:56

ヨガの体位体操をやるとスルリとでるようになります
月経時の痛みを軽くする効果などもあるのでオススメです。
本を読んで試してみてはどうでしょうか。
健康については佐保田鶴治という人の本が特に詳しいです

325 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 20:16

納豆、にがり、ヨーグルト、プルーン、温野菜、海藻類。
どれもいまいちだったが（もちろん運動もしてる）
ホットカルピスをなんとなく飲んでいたら3日連続で気持ちよく出た。

326 ：134：04/01/26 20:54

ドッカン抹茶を購入した134です。
レポ遅くなってすいませんでした。久しぶりのネットです…
ttp://www.rakuten.co.jp/itvs/448112/506023/

最初、規定のお湯に溶かし１杯飲んだものの変化なし。
飲んだ後に、床みがき等もしたのですが、ウンともスンとも。
しかし、翌朝やや軟らかめの便が少量。
ちなみにいつもはウサ糞なので、ちょっとは効いたのかな？

で、一昨日再び飲んでみました。
今度は抹茶ミルクにしてみました。
規定のお湯に溶かしたドッカン抹茶に牛乳30ccとオリゴ糖を少々。
それを夕方に２杯飲みました。
翌朝、小さめのバナーヌがスルッと出ました。

結果---広告のようにドッカンとは出ませんでしたが、やわらかめの
便が多少は出たみたいので、排便時の肛門の痛みはありませんでした。
お腹も痛くならなかったので、しばらく飲んでみようかと思います。

しかし、本当にドッカンドッカン出た人はいるのだろうか……？

327 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:01

>>1の便秘で死亡の画像どうやったら携帯で見れますか?

328 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:27

>>326さん
317です。レポありがとうございます。
「ドッカンドッカン」ではないんですね…。

329 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:41

化粧板の無印スレから来ました。
無印のにがり（350円）を飲み始めて、便秘しにくくなりました。

便秘のレベルはここの皆さんほど大変ではなく、
下剤を飲むほどではないけど、食事や水分摂取に気をつけないと便秘しやすい、という程度です。
なので予防のつもりで飲んでいます。

1回4.5滴で、1日2回です。
腹痛や緩くなる感じはなく、自然なお通じです。
サイズが小さいし（ﾘｷｯﾄﾞﾌｧﾝﾃﾞの瓶位）、容器もﾌﾟﾗｽﾁｯｸで軽いので、
小さめバッグでも持ち歩けて便利です。

協力な便秘の方の下剤代わりにはならないけど、
便秘を防ぐために毎日飲む分には良いと思いますよ。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 01:32

>>327
見ないほうがいい。見てショックでｳﾝｺ止まったもの｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

331 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 02:32

異様にお腹のふくれた女性の遺体が最初に載ってて、赤黒い内臓が取り出され
る写真とか、腸が切られてたっぷり中身の詰まった断面の写真とか・・・
なんというか、人間って不審死したらここまで徹底的に調べられるのねって感じですた。
一緒に載ってた文章もきつかったなあ・・・

332 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 06:35

グロ画像とかホラー映画駄目だけどあの解剖画像だけは
冷静に直視できたよ、明日は我が身と思うとああまで変われるんだね
昨日ふたばのうｐ板にも貼られてたけど、一般人の感想は「うわぁ…」でした

333 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 07:13

本気で便秘に悩んでたら目をそらしてはいけないと思った
・・・・でも１回見ればじゅうぶんだよね
精神的にもキツイ画像だし・・・

334 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 08:56

他人事じゃない画像だよね…。
もう見たいと思わない。ってか目に焼き付いちゃってるよ（⊃Д`）
「たかが便秘でしょ」って便秘を馬鹿にしてるﾔｼらに見て欲しい！

335 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 09:12

だ・か・ら！
携帯から見たいって言ってるのに。
どうすれば見られますか？

336 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 09:39

>>335
逆ギレすんなよｗ

337 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 09:53

便秘で腸炎になってもやっぱり便秘ってどうよ。。
おかげで入院ｹﾃｰｲ
みなさまもお気をつけくだすぇー。

ところで食物繊維とりすぎも便秘がひどい人にとっちゃあ
マイナス効果なんだね。
あと入り豆とかナッツとか昆布とか、とにかく乾物は腹の中で
膨張するからすごい腸に溜まるみたい。。
乾物は大好物（かわってる？）なのでかなりショックです。
今年もたらふく福豆食べたかったのに。。。！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

338 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 10:37

で、携帯からは見られるの？見られないの？
どっちなのよ！

339 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 10:54

携帯厨　ｳｻﾞ

340 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 11:03

ｼﾈ

341 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 11:47

携帯から見れるわきゃねーだろ、ばーか。
マン喫行けや、ｺﾞﾙｧ

342 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 12:12

まぁまぁ･･･

まったり行きましょう

343 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 13:26

ファンケルのキダチアロエで超快便になりました。
おすすめ。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 13:37

今日で約1週間出ねーー！
今までも意識してはないけど、3日間出なかったことはあったと思う。
でも、何故か最近意識し出したら…全然出なくなった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今夜にでも、最終兵器浣腸を試してみるか…。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 13:43

痙攣性だと思われるのを持っています。
うさぎ状のが２、３こ出る以外は1週間ぐらい出ていません。
オールブラン1日50gとかヨーグルト250ｇ毎朝食べていても
官庁も効き目なしです。
このスレを写真見てかなりガクガクなのですが
病院行ってみたほうがいいでしょうか？当方男なので行きにくい、、
＿|￣|○

346 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 13:52

便秘薬毎日のんでるから
とっても快調だよ。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 14:09

もうかれこれ1ヶ月くらいバナーヌがなくて
細いのしかでないんだけど、これって硬いの
つまってるから細いのしか出ないのだろうか!?
今日も下剤で細いのイッパイ。
普通のしたいよ･･･。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 14:22

詰まってる感じの人は青汁試してみて!
大麦若葉の粉末でもファンケルの冷凍のでもいいよ
緑の軟便となってスルっときたYO!!

349 ：344：04/01/27 14:30

カキコ直後に下痢みたいな感じでドバっと出ました。
ただ、栓の間から出たような…何か変な感じでした。
まだ残ってる感じもしますし…。
とりあえず、いろいろと食べ物とかを試していこうかな。
当方も男だけど、今日出なくて夜に試行予定だった浣腸でもダメなら医者行こうと思ってたyo…。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 14:34

細いのは、肛門が狭くなっているか、大腸か直腸にできものが
あるか（痔・ポリープ・まれに癌）という原因もあるので
肛門科へレッツゴー！

351 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 14:35

>>349
栓の間から出る感じよく分かる!!
回りもまきこんで出ろよ！！と思う

352 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 15:21

>>341
ﾊﾞｰｶｼﾈﾖ

353 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 15:42

この間、腸内洗浄というのをやったんです。
そしたら、3日間便秘なんですが、これってなんなんでしょうか？

そもそも便というのは一回分ずつ押し出されてて、ある程度ストックが
あるものなのでしょうか？

腸内洗浄でストックがないから、押し出す分が溜まるまで出ないという
ことなのかな？？

なんか不安です。
便秘解消したばかりで、順調に出ていたので、そういう時は腸内洗浄
しない方がいいんでしょうか。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 16:00

１０日間、ずっとマグラックス錠飲んでたけど、
出なくて、１１日目にコーラック４錠飲んだけど、腹痛すら起きず、
思い切って、１２日目にコーラック７錠飲んでみた。
腹痛も起きず、朝食後に出そう～っと思ってトイレに行くと、
バナーヌが２本、そりゃ、もう立派に産まれました。
しかし、コーラック７錠飲んで、普通っぽい排便経由を辿る私の腸は、
もう駄目だぼ～。悲しくなった。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 16:49

>>345
わたしも痙攣性で病院行ったら、実は痙攣性ではなかったみたい。
浣腸効果なし、出てもうさぎ状、食物繊維・ヨーグルト・ごま等も効果なかったので痙攣性だと思いこんでた。
病院でもらった薬のんでたら徐々に良くなってきてます。
看護婦さんに浣腸されるかもしれないけど、病院いったほうが精神的にもｽｯｷﾘできるよ。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:12

病院行ったかたに聞きたいのですが
何科にいきましたか?

357 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:16

ウサ糞＝痙攣性ってわけじゃないのか！
あ、でも私の場合ストレスがかなりあるからやっぱ痙攣性かな…。
病院行きたいなー。
肛門科より精神科行った方が良かったりしてね（苦笑）

358 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:51

近くの総合病院肛門化の外来無い
(ﾉД`)

359 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 18:17

内科か何かで行けば、回してもらえるかも。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 19:01

>>354
ためにならない話だなぁ。
コーラック７錠なんてまだまだたいしたことないよ。気にｽﾝﾅ！
ここには２０錠３０錠飲んでも出ない輩がたくさんいるんだから。
てか、だからそもそも飲まない。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 20:56

自分は内科に通ってます。
総合病院なら初診受付で「今日はどうされました？」とか聞かれるので、そこで便秘って答えれば
内科にまわしてもらえるよ。
今みてもらってる先生の話では、便秘で内科にかかる人も全然珍しくないみたいだし。
痔とかじゃないなら肛門科じゃなくても大丈夫なんじゃないのかな？

362 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:11

便秘とは全然縁がなく、たまーになっても２日くらいで終わってたのに、
最近ずっと便秘だ・・。
べつに食生活やら生活のリズムやらは全く変わってないのに・・
むしろ最近早く寝てるのに(ﾉД`)
でもこの前水を一日２リットル飲むのを目標に飲みまくってたら次の日ｲﾊﾟｰｲ出た！！
でもその次の日からまた便秘続いてる・・。

なんなのなんなのなんなのなんなの(ﾉД`)！！！

363 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:28

俺は朝早めに起きて、思いっきり濃い苦いお茶をぐーっと飲む
そうこうしてる内に必ずでる。
みなさん時間の余裕がなかったり何時も緊張状態にあるのでは？

364 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:40

便秘解消法・漏れの場合

コーヒー療法
（漏れの肛門は、コーヒーにびっくりするらしい。）

ドカ食い療法
（漏れの肛門は、ドカ食いにびっくるするらしい。）

365 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:59

あ～～～～～～～～～～～～～～

便秘とお別れしたい。
とりあえず明日から２週間オールブラン食べ続けてみます。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:10

よく朝起きたらすぐ牛乳がいいといいますが
私の場合は効きません
牛乳がない日に豆乳を代用したら効果大、試してみて

367 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:12

豆はいいよね。
小豆の塩煮（甘くない、おしるこみたいな）を作って
寝る前に飲むといいよ。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:36

下剤でお腹スッキリ空っぽの状態の時ってホンと気分いい。
ジーンズもスポッと入るし下半身自体のむくみも取れてる気がする。足取りも軽やか。
普通の（快便の）人って毎日ああいう快感味わってるんだ…と思うと羨ましい。
日本人の人口の何割が一般人と便秘人なんだろうね。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:49

便自体は一日おきくらいのペースで出ていたのだが、
最近お腹の中に「溜まってる」感覚がずっと残ってた。
あまりにも気分が悪くなって、今朝コーラックに手を出した。

早起きキャンペーン中なので、朝４時半の起き抜けに２錠服用。
７時４０分～８時３０分の通勤電車（座席確保）で夢ウツツ状態になるも
胃の下半分辺りに嘔吐感に似た不快感が漂う。

会社について、９時４０分くらいに最初の排便。
３分の１はウサギ糞がくっついたような固形。
これが栓になっていたと思われる。あとはドロドロ糞。
午前中は調子がよかったが、午後３時過ぎに嘔吐感のような不快感が一気に強くなり
溶岩状態のものを排出。一気に体力を使う。

下っ腹は楽になるけど、半日以上不快感に振り回されるのが辛い。
やはり便秘薬は飲まない方がいいなと思った一日でだった。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 00:02

あと一ヵ月後に自分は快便人に生まれ変わってる

ようにがんばる

371 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 00:22

野菜や大豆から摂れる食物繊維と
ファイブミニや栄養調整菓子から摂れる繊維ってやっぱ違うのですか？
後者はあまり効き目がないみたいなのですが。

372 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 02:31

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝくえ。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 11:23

>>372
それだけで出たらこんなスレ立ってません。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 19:19

暴君ハバネロ食べたら翌日からやたら出た。
今迄の便秘が嘘のよう…。でも辛くて胃を壊した…。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 21:00

ずっと前だけど、ﾋﾟﾝｸﾚﾃﾞｨｰのミーさんが、
全盛期には、毎日１箱コーラックを飲んでたけど、
ある日、朝一番にブラックコーヒーにオリゴ糖入れて飲んだら、
すんなり出て、それ以来コーラックは必要なくなったと言う話を
してたのを見て、慢性的に下剤飲んでても、自分に合う物がみつかれば、
下剤とサヨナラ出来るんだ、と希望が見えた気がした。
だって、毎日１箱って事は、少なくとも３０錠毎日飲んでたって
事じゃない？そんな人でも便秘が治るなんて、嬉しい話だよね。
まぁ、未だに私には、合う物が見つからないのが難だけど･･･。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 21:09

コーヒーは効くな。食後にコーヒー飲んでると
調子のいい時は出る！

>>375
希望を持て。

377 ：　：04/01/28 23:01

おから料理と一緒に水分をたくさん摂ると、半端じゃないくらい
でました。腸の大掃除って感じ。

378 ：名無し：04/01/29 03:26

腸の大掃除…ｳｯﾄﾘ…

379 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 13:39

今日の朝、起きてすぐに豆乳200mｌ飲んで、朝はコーヒー飲んだのに
全然駄目ポ。。。
どうして、こんなにでないんだろ。
しかも、コロコロうさぎのうんこだったのが、柔らかでおたまじゃくしみたい
なのばかり。
なんなんだ～

誰か黒豆ココアで出た人いますか？
最近、人に便秘で・・・というと勧められます。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 17:51

ストレスの原因が無くなった途端便秘が治りました！

381 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 17:53

生姜を大量に食べると、
胃腸の粘膜を刺激して腹痛や『下痢』などを起こすそうな…。
いけないと思いつつも『下痢』になって詰ってるのが出る事を期待して、
でかい生姜を丸々一個入れた苦不味い煮物を作って食べてみた。
そのお陰か、ウサギの糞みたいなのだけどコロコロロン～と出たよ。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:03

便秘にも美容にもよさそうなので、ここ１週間プーアル茶を飲んで
みたんだけど、飲み始め以降ピターっと便秘にｗ
ｵｲｵｲ､ﾊﾅｼｶﾞﾁｶﾞｳｼﾞｬﾈｰｶﾖ！ヽ(`Д´)ノ
さっそくお茶を進めてくれた薬局の人に相談に行ったらところ、
（私には）濃すぎたのかもしれないので薄めて飲んでみては？
とのことでした。
お茶の濃さに問題なんてあるのかな？
それともプーアル茶自体が私に合わなかったのか・・・。
どうにもこうにも出なさそうだったので、今日薬でとりあえずンコを出し
たけど、このスレのおかげでだいぶ快腸になってきた矢先の話しなので
かなりプーアル茶が憎い。

383 ：217　汚い話でゴメンナサイ：04/01/29 21:45

おならが臭くなる217です。
あのあとまた便秘に・・・今日まで毎日頑張りまくってひねりにひねって
ウサギうんちを少しづつ出していたのですが、今日もおならの臭さの限界。
もうこれは周りに迷惑をかけるような臭さなのでまた浣腸しちゃいました。
ころころうんちのあとに臭い泥のような下痢便が出ました・・・
なんでこんなに不健康なんだろう・・・
頑張って納豆もヤクルトも豆乳も試してるのに・・・明日はきなこかな。。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:52

３週間ほど前から、風邪・生理前・引越しなどで
バタバタしてるうちに急に便意が全く無い状態に・・・。
さつまいも・牛乳・根野菜・水２リットル・玄米・ゴマも全く効かず
結局２日おきの浣腸でしのいでいました。が！

過敏性腸症候群のスレ見て、「もしや？」と思いダメもとで
常備してるプロザック（米国の抗鬱剤）飲んだら！！！
便意来ました！！これといってストレス感じてたようには
思ってなかったのですが２週間無かった便意がプロザックごときで
やってきた所を見ると、細かいストレスは重なってたのかも知れません。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:00

>>383
それって過敏性腸症候群ぽいですね！断言できませんが。
ガスでおなかパンパンになったりしません？
もし過敏性・・・だったら、ヤクルトなど乳製品は逆効果ですよ。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:08

今トイレへ行って、自分では３０ｃｍ級の大物を産み落とした感覚があったのに、
実際見てみるとウサギちゃんの忘れ物みたいなもんしか出てなかった。
謎だ。太さ４ｃｍレベルが通過した感覚が肛門にあったのに。
精神的にヤヴァくなってるんだろうか。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:31

>386
洋式トイレでしたら
重いモノは落ちた勢いで自力で流れちゃってる可能性大です。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:32

>>386
逆はあるよな。
穴的には5センチぐらいの感触だったのに
便器見るとみごとなトグロを巻いてたり。

難産なときは量がすくなくても
穴感覚が距離をかんじてるのかもしれん。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:36

>>386だす

>>387の通りだと思いたいが、>>388の説に納得してしまう弱気な自分。

390 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:31

安産だとビックリするくらい大物のことがよくある。
固まり1コ放り出したつもりが、20cmとか。

391 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 03:15

センナ茶飲んだら、黒い便が出てｷﾀﾖー!!
これは宿便なのでしょうか？？？
ちなみに全然、おなか痛くなりませんでした。

あともう一つ。
痛くならなくて、おなかに優しい「大漢丸」（漢方）も飲み始めたのですが
ビックリするくらい快便になってｳﾚｽｨｰ!!!!
ｺﾛｺﾛのうさぎだったのに、バナーヌどっさりになりました。
悩んでいた切れ痔も直り、ほんとによかったヨ( ´ー｀)ノ

392 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:30

ウサギ糞の方へ。
タケダの出してる漢方結構いいと思いますよ。

センナも入ってないし、２～３粒で調節可。
でるわでるわですごい。
でもセンナみたいな不快感なく、自然でいい感じ。

値段はまァそれなりにするけどね・・・ちなみに1080エンだったかなー
口に入れた瞬間に、なんかの味に似てた。

393 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:42

毎晩ミルマグ6錠のみ続けても6日も出なくて、今朝もコッコアポA６錠飲んだんだけどダメポ。。。
腹が妊婦状態で、太ったのか便のせいなのかサッパリわからん。
鏡開きあたりから調子崩しまくりで本当にあかん。
餅でリズム最悪になっちゃったよ。食べたの2回だけなのに、あれからいつも残便感。
お餅好きだけど、もう食べられないYo…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

394 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:57

自分はﾀｹﾀﾞの漢方じゃもう全然効き目なし。
最初は392さんの言うようにお腹の痛みも少なく
快便だったのに・・・

今は2日に一度ｺｰﾗｯｸのお世話になってる。
この薬漬け生活から脱したくて
便秘にｲｲ！と聞いたきんぴらごぼうを昨夜大量に食べたら
朝からおならがﾌﾟｽﾌﾟｽﾌﾞｰﾌﾞｰ。
お腹も、張ってはいるけどガスっぽい感じ。
出したいのは別のものなんだよヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ

395 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 11:18

久しぶりにバナーヌ様降臨ーーーー！！
お腹がパンパンに張って苦しかったので、
いつもはしない組み合わせをしてみました。

前日の朝食、昼食は普通に。
夕方---黒ごまきなこ牛乳オリゴ糖入り
夕食---おから、もやし入りはくさいスープ
食後---オリゴ糖を入れた抹茶。
寝る前---黒ごまきなこ牛乳に黒豆ココアを入れてオリゴ糖
ダイソーのキトサン４粒
腹筋20回

今日の朝---黒ごまきなこ牛乳オリゴ糖入り
バイトの後、ブラックコーヒーにオリゴ糖少々
２ちゃんしてたらｷｷｷｷ━━━━━(((((ﾟ∀ﾟ)))))━━━━━ﾀﾀﾀﾀﾀ!!
久しぶりのバナーヌ様に感動！３本も！水に浮いてましたーーー
勝因はおからとキトサンかも！
昨日、なんとなく買ってみたけど（安いから）これからも続けようっと！

こんにゃく、ヨーグルト、オールブラン、にがり、水一気のみが
効かなかった自分にはこれが合ってるかも。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 11:22

書き忘れ。
夕食のはくさいもやしおからスープに、だいこん豚肉
も入れて、山盛り食べました。
その時はさらにお腹がパンパンで苦しかったけど（食べ過ぎ）
今は快調ですーー！！

おから料理はレシピも豊富みたいなので、一度お試しあれー。
とにかく安いので(･∀･)ｲｲ!!

397 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 13:55

毎日湯船に入って、お腹と尻と腰を温めると結構イイ！
お腹のマッサージもついでにしてるからそれも効いてるのかも。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:53

あっためることは、どのタイプの便秘にもよさそうだね。
自分、テストしてもいまいち便秘タイプがわからなくて。。
よかれと思って逆効果なことやってるかも知れん。
そんな私は昨日はそこそこの快便、今日はｺﾛｺﾛ。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:30

即効性はないけど、養命酒。
ここのところ続けて飲んでたら、結構便意がある。
便秘のために飲みだしたわけじゃないんで、最初はなにが効いたのか
わからなかったけど、もしかしたら養命酒かなー、と。

400 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 23:49

昨日今日と、便意をもよおしてトイレに行って、
プスーとおなら程度の手ごたえしかなかったのに、
見てみるとバナーヌではないもののモリモリとした立派なウンコが！
いつもと違うことといえば
ここ１週間くらい大麦若葉を牛乳で溶いて1日1杯飲んでることくらい。
大麦若葉効きはじめたのかな。

401 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 11:03

>>381
そんなあなたに生姜紅茶ですよ。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 12:43

うーん出ないよ。おならは出るのに。
カイロで暖めてみよ。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 14:22

煮たリンゴを１日一個分食べてます、甘味はハチミツで

404 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 14:26

昨日なんのせいなのかわからないけれども、
一日のうちに５０センチくらいの長いものを３回も出した。
柔らかいのでまったく途切れてない。
少し細めだから、まるで縄か蛇のようだったよ。

日頃飲んでるものはちなみに、
ガスモチン（処方薬、胃腸の動きを活発にする）
カマ（マグネシウム）
ラックビー（善玉菌）です。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 14:39

すげーなー。全部で１．５ｍかぁ。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:29

>>401
生姜紅茶。
生姜を美味しく頂けそうですね、ありがとう。

407 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 18:27

生姜の繊維が効くんですか？それとも生姜の成分が効くんですか？

408 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 18:46

にがりを飲み始めて最初は快腸でしたが、すぐ下痢気味になりました・・・
たまたま体調のせいかな？と思って飲み続けていたけど、
昨日ついに血が！！
穴周りがかなり痛かったので、血便ではなく切れてたんだと思います。

初めての出来事なのでかなり衝撃受けて、
トイレ流したまま少し放心してました。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 18:50

>>407
答えになってないかもですが。

生姜は、辛み成分が胃壁を刺激することで血行をよくし、胃の活動が活発になるそうです。
血の流れが良くなると新陳代謝も進んで、その刺激を受けて、内臓の動きが良くなります。
内臓が温まって動きが活発になると、腸も動きが活発になって、便秘に効くんでしょうね。
便秘による下腹部ポッテリにも効くみたいです。

410 ：407：04/01/31 18:57

>409
なるほど、よくわかりました。ありがとうございます！

411 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 19:20

ビール酵母＋ブルガリア＋プルーン

コロコロさんに最強です。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:36

紅生姜でも効くのだろうか・・・

413 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:59

昨日の朝食にヨーグルト＋おから＋オールブラン＋きな粉＋オリゴ糖
に黒豆ココア、晩御飯におからハンバーグ、きな粉しらたき、
寝る前ににがりを飲んで寝たら･･･
今日の昼間に超絶便意ｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━!!!!
というか、ﾊﾗｲﾀ━━━━━(ﾉД`;)━━━━━!!!!
ここ最近便意なんてお久しぶりでしたが･･･強烈でした。
長ーいのがﾋｮﾛｰﾝって出たと思ったらその後にｽﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯｯとｹﾞﾘﾎﾟ。
１日出なかっただけの量ではないくらいなｳﾝｺちゃんが光臨でつ。
おから効果かなー。なんて考えてます。
ヨーグルトにオールブラン＋おから＋きな粉＋オリゴ糖･･･最強コンボかも。

414 ：841：04/02/01 10:51

こないだｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにﾖｰｸﾞﾙﾄかけて食べたら
ﾌﾞﾗﾝがﾖｰｸﾞﾙﾄの水分を吸っちゃって　すっごいﾎﾞﾃﾎﾞﾃになって自分は食べるのがｷﾂかったぽ

415 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:55

便秘薬と胃薬はどこが違うんですか？

416 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:46

>>414
そうなったのが好きで毎朝食べてます。
インスタントコーヒーとノンカロリーシロップ少し混ぜてもおいしいですよ。

417 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:53

>>416
同意。

乳清（ヨーグルトからでる水分）でオールブランがちょっと
へちょってなったのが好き。
レーズンやアプリコット、リンゴやバナナを加えても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 21:20

通りすがりのものです。
既出かもしれませんが、空腹の時って胃が働いている状態から
腸が働いている状態に代わっているらしいです。
なので空腹の状態が長いといいらしい。
私は朝、熱いお茶を飲んで放っとくと出ます。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 22:48

食後すぐに腸が動いて出るけど・・・

420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 02:17

今日、

・キャベツともやしとレタスときゅうりとトマトのサラダ（ボールに山盛り）
・わかめと寒天と五穀とゴマと大豆とおからの雑炊（軽く茶碗一杯）

このメニューを食べて、ぼーっとパソコンつけたら出た。
じゃがいもクラスの塊が2個。切れなかったけど相当痛かった。
でもカチカチだった脇腹が少しやわらかくなった…。
なんていうか繊維量もだけど、とにかく腹いっぱい食べないと出ないぽ。
腸がイッパイ溜め込める状態なんだろーなー自分。
で、沢山の量を食べてようやく押し出す、と。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 02:33

http://pya.cc/pyaimg/img/2003120310.jpg
↑これにはびっくりしたよ

422 ：リムななし（仮）さん　：04/02/02 02:40

>>421
どうせ腸にうんこたまりすぎて死んだ人の写真だろ？

423 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 09:59

うちの息子は食事中に必ずトイレに行くが、
食事しながら腸が働いてるか？

424 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 14:20

＞４２３
スレ違いだが、食事中にトイレ行く癖ってあんまり良くないよ…。行儀悪いというか。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 15:04

っていうか人間ってウンコが溜まったら出るように「命令」するはずなんだよな・・。
ある状態なのにお知らせが発せられないのはやばいんじゃないか。
指令がうまく届かないのかそれ自体が出ないのか、出てるのにウンコが出ないのか・・・。

いずれにしても数日分以上溜まってる人は体質改善したほうが良くないか。

426 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 16:56

少量ですが毎日でます。
でも毎回非常に固くて出すのが大変です。
痛いし切れるしすっきり感なし・・・。

毎日会社で抹茶入り玄米茶飲んでますがこれのせいかな。

427 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 19:05

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1072706439/l50
身体健康板より、やっぱり一般人の反応はグロい＆可哀想なんだな
死因が死因なだけに病院連れてってれば助かったかと思うと遺族も気の毒だなぁ

428 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 09:33

コントレックス１日２Ｌ飲みを続けてたら
何とか毎日いい感じになってきた。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 11:15

便秘には水分が良いって聞くけど､妊婦だから飲み過ぎるとむくんじゃうって聞くし
食物繊維の塊と言う､おから食べても前のようには出ないし
生姜紅茶飲んでみたけど､これも溜まっちゃうのかと思うと心配で･･･｡
利尿作用があるから､大丈夫かなー。

ところで生姜紅茶ってのど渇きます?
やたらのど渇くんですけど｡
生姜入れ過ぎなんだろうか｡

430 ：428：04/02/03 11:54

>429
私も妊婦ですが、うちの医師からはとにかく水をたくさん飲むように
言われてますよ。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 13:01

妊婦が腸内環境悪いのはやばいぞ。
子供をアレルギー疾患にするつもりかこのバカチンが！

子供の健康のためにもさっさと治してくれ（涙

432 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 13:04

昨日ＮＨＫで便秘のことやってた
どうやらヨーグルトとかの乳酸菌は夜とるほうがいいらしい
夕飯にヨーグルト→寝る前にコップ１杯の水→
朝起きたらすぐコップ２杯の水→ﾀﾌﾟﾘｰ朝食→１５分位ゆっくりする→出ても出なくても便器に５分座ってまつ

このサイクルを習慣化させるといいらしい

433 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 13:23

>431
いやいや、妊婦になると腸内環境とは関係なく
圧迫されて便秘になりやすくなっちゃうんだってば。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 13:59

出ないときは本当にダメだね。何やっても出ない。
最近そこまで神経質に気にしなくて、寝る前に「お通じあったら気持ちよく寝れるよなぁ」
って思いながらお水飲んで、ミルマグ２、３錠飲んでるくらいだけど出るよ。
調子がいいのかな。ダメなときは繊維とっても水飲んでもミルマグでも出ない。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 14:23

乾燥おからを入れたヨーグルトとお好み焼き（キャベツたっぷり）黒豆、春雨を食った上で水を沢山飲んだら
バナーヌが一日５本。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:09

おからいいですねー。
ここ見て試しにあり合わせの野菜スープに
おからを混ぜて、余ったおからをホットケーキミックス
に入れて焼いたら翌朝
バナーヌがスルスル４本くらいでました。
ミルマグ飲んだ時よりもスルスル出て気持ちいい～～

さ、今から明日の分のおからを買ってこよっと！

437 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 16:23

便秘におからイイ！
私は豆腐屋さんに行っておからをごっそり買ってきて
小分けにして冷凍して毎回料理に使ってます。
一番効いたと思うのは
おから、キムチ、納豆、キャベツ、ツナ、ヨーグルトの
お好み焼き。
晩御飯にフライパン一個でできちゃうしおなかもいっぱいになるし
簡単。
便秘が解消されてきたので吹き出物が出なくなってきた。
あと、にがりもやってます。
うんこが硬い人にはいいと思うよ。にがりやってからうんこが
下痢ではないんだけどやわらかくするりと出やすい。

438 ：エル*157*57*54*♀：04/02/03 17:33

>>429
漢方では体に水をためることを忌み嫌う。
その漢方の先生が推奨してるものだから心配ないと思う。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 18:59

大黄はガイシュツでつか？？

440 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:40

昨日の夜、一口チョコ一袋（小さい目の袋）食べたら今朝になってキタ━（゜∀゜）━!!
前もこんな事があったのを思い出した。自分の場合、チョコが効くのかも知れない。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 20:29

私も妊婦なんです。が、全然でない！
キムチ・プルーン・水・青汁・リンゴ・さつまいも
ヨーグルト・寝る前ヤクルト一気のみ
ひじき・もやし・３Aマグネシア
にがり・オリゴ糖・黒ごまきなこ牛乳・コーヒー
等等・・・

先生には、「下剤（市販のもの）飲んでもいいですよ、
コーラックもokです」っていわれて
たまに飲むんですが、やっぱり飲みたくない！
たまに４錠飲んじゃったり・・・
おから、やってみようかな・・・
頼む、効いてくれ＝＝！！！！

442 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 20:53

適度な運動はダメなの？

443 ：429：04/02/03 20:59

毎日近所のスーパー(片道15分･はや歩き)へ買い物に行って
午後からは、4kmを45分で歩いてるんだけど･･･｡
やっぱり妊婦は仕方ないのでしょうか｡
441さんの言うように､下剤は飲みたくないし｡

444 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:20

>>429
塩分を気にしていれば、たくさん水分を取っても浮腫まないよ。
私も妊婦。毎日出ていたのが3日に１度になってしまった。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:24

妊婦様には、浣腸が１番安全ですよ。
大事な体だからね～、薬が嫌なのは分かります。
関係ないけど、私も超便秘で、お腹が張って痛くて浣腸したけど、
それでも、まだ痛くて、どんだけｳﾝｺ溜まってるのか～？って
思ったら、陣痛だった（ｗ
その時は１０日以上出てなくて、間違いなく便秘による腹痛だと
思ったんだけど、何しろ初産だったので、初期陣痛との区別が付かなかった（ｗ

446 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:32

分娩時の浣腸以外は危険ですよ。ヒィー。
陣痛が起きても良い時期だったから結果オーライになっただけ。
早産の恐れがありますので浣腸はやらないように。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:22

>439
大黄もセンナと同じだよ。
お勧めはしない。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:34

そう。浣腸というのは陣痛を促進させるから
分娩時以外やらない方がいいんだよ。
センナとかコーラックも刺激を与えてしまうし
妊婦の便秘はきついよね。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 00:08

◆◇◆妊娠中ダイエット◆◇◆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075630553/l50

妊婦さんはここ来て下さいネ～。
また、出産経験者の方、ダイエットや便秘について
アドバイスあればお願いします。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 04:22

>>435

バナーヌて（ｗ
5本ってスゴイね

451 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 08:38

http://up.isp.2ch.net/up/a783e7f136f6.zip

ウンコ

452 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:35

そうです、妊婦さんは絶対に浣腸はしないで!夕食時にヨーグルト。寝る前に
水をコップ一杯、朝コップ二杯等、薬に頼らない方法を試してみて。元妊婦、
元頑固な便秘症の私のお勧めは下記のNHKのサイトです。
http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/index.html

453 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:10

小豆粥を小豆たっぷり入れて作って食べてみました。
日に３回は出ましたよ。
バナーヌではないですがポロポロと調子良かったです。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:36

まだ妊婦でない便秘女ですが、妊婦さん大変そう。
将来のわが身かもしれないと思うと。
カラダ大事にして正しい（安全な）方法でがんばってください。
私個人は食べ物だと寒天がバツグンに効きました。
繊維と水分一緒にとるからかな？
今の季節だとからだ冷えそうですが、おやつにどうぞ。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:18

妊婦さん、何ヶ月なんだろうか？
お腹大きくなってくると、腸を押されるからトイレが近くなるんだけど、
そのままンコも出やすくなるといいね。
自分の妊娠中がどうだったかは忘れてしまった。

昨夜、節分ということで、
母が太巻きを持って来て強制的に１本食わされた。
夜は米食わないようにしてるのに…と悲しかったが、
今朝、３日ぶりのバナーヌ。やっぱ米食うこと大事？

456 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:29

生姜紅茶の生姜ってチューブのでもいいですか？
漬かってる方いますか？

457 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 17:15

>>456
チューブの生姜は効く成分が半分くらいらしいです。

冷え性を治して～　のスレに生姜紅茶の事けっこう書かれてる。

458 ：スリム名無し(仮)さん：04/02/04 17:50

カスピ海ヨーグルトってｶﾞｲｼｭﾂだよね。。。やっぱり。
私はあんこが結構効きます。祖母から勧められたから家系なのかな…

459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 18:38

豆良いですよね。
小豆を煮たり、金時豆煮たり、
煎り大豆食べたり、黄な粉食べたり

最近豆をこれでもか、と食べてたら
なんだか毎日快調なんですよね。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 21:12

295 ：エル*157*57*54*♀ ：04/02/04 20:48
【2月4日の報告】
現在体重　56.2㎏
目標体重　54㎏

朝　味噌汁、ご飯（一口）きなこヨーグルト、生姜紅茶
昼　切干大根の煮物少し、ごぼうの煮物少し、ミートボール一個、ご飯茶碗3分の一程度、生姜紅茶
夜　野菜スープ、ご飯一杯、手羽先の焼いたの3本、魚の切り身3切れ、野菜炒め、レバー、福豆、
　　　切干大根の煮物、きなこ、生姜紅茶
間食　なし
運動　歩く（3km）、腹筋30回、腕立て60回

ブックスの醍醐味とはいえ何なんだこの夜の品数の多さは＿|￣|●
お菓子食べなかったのは自分にしちゃ上出来だけど・・・

それとダイエットにはあまり関係ないですが、生姜紅茶、一日一欠け生姜を消費する勢いで
飲むと怒涛の勢いで下痢をすることが判明しました。
やっぱすきっ腹に二杯も飲むのはよくないのか。

>>怒涛の勢いで下痢をすることが判明しました。
　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　　　　　　　　マ　ジ　で　す　か

ぜひ詳細を聞きたい、けどあのスレじゃ無理っぽい……。

461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:44

看護師の姉貴に言われた事。
「毎日１回出なければ便秘、というわけではないよ。２日に１回とか、
３日に１回しか出ない人もいるけれど、ずーっとそのペースなのであれば
便秘とは言わない。毎日出る人が３日に１回しか出なくなったのなら便秘だけどね」

でもやっぱり毎日出したいんだよ、姉さん…(´･ω･｀)

462 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:32

みなさん今月のminaは買いですよ。
便秘特集が組まれてます。とりあえず２週間らしい。
私は今日から試して見ますね。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:44

>>455
私は７ヶ月の妊婦です。膀胱が圧迫されてる感じで
小は近くなったのですが大が・・。
ヨーグルト、ごぼう、オードブランと色々頑張ってるのに
２～３日に一回しか出ない。　普段は割と毎日出てたので
なんだか気持ちが悪くて。吹き出物も出るし。

464 ：スリムななし（仮）さん：04/02/05 04:24

妊娠中に鉄剤＆張り止めを出されていたのでついでに
便秘薬も出して貰いました。鉄は黒いコロコロんちになり
辛かった。。。
ところで、便秘チェックしたら「病院いきなされ」になったんだけど
トイレで軽く力むと半透明のドロドロが出ます。
「おりもの」だと思っていたんだけど、同じ症状の人いる？
常に出る訳では無くて週サン位なのですが、

465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 09:26

ヴェルセレージュの胃々腸子（←多分こんな感じの漢字、フリガナふるとイイチョウシ）
を試したことのある方はこの板にいませんか？
胡散臭い名前ですが、ものすごく便秘や冷え性に効果があるという話を耳にしました。
でも３０杯で一万ぐらいするらしいのでちょっとだけ尻込みしています。
でも医者には下剤強要されるし、やっぱり食べ物で駄目なら、せめて無添加で
依存性ないものを試したいです。
もしご使用の方がおられるなら評価を聞かせてください。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 10:39

>>464
あー、それ私もときどき出る。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 10:40

460＞私はたまたま三日前からダイエットの為にショーガ紅茶飲みはじめたら
でるでる...毎朝バナナ2.3本くらい。体重も1.5減ってすっきりです！

468 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 11:50

ダイエットも兼ねて
・自転車を軽負荷＋高回転で50分乗る
・巷で話題の骨盤矯正ダイエット本見てストレッチ数種
・朝イチにココア＋コーヒー＋きなこ＋オリゴ糖入牛乳

で５日全勝。腹筋使う運動は(*ﾟДﾟ)ｲｲ！と実感。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:10

>>464
わたしもそれよく出て、医者に相談したよ。
そしたらそれは、腸内で常に少しずつ分泌されている粘液で、
便秘だったりするとそれが排泄されずに肛門のところに溜まって、
力んだ時とかに出るんだって。
いわれてみたら確かにそんな感じ。
ずーっと便がでなくて、久しぶりに固いのがでると
その粘液に覆われてたりした。コワイ！

470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:13

朝、起きぬけに冷たい牛乳を一杯。
モズクを３食。
腹筋
これらのうちどれかをやれば必ず便秘解消！

471 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:15

学校でトイレ行きたくなると本当に困る。出したくても周囲が気になって集中できないんだよ…。
一度我慢しただけでこんなにお腹が張るなんて_/￣|○
今週末旅行に行くんだけど、自分旅行行くと便秘になる体質だから
行く前からお腹こんなんになってたら旅行どころじゃなくなっちゃうよ(つД｀)
便秘によさそうなヨーグルトも干しイモも豆も毎日食べてるし腹筋とかもしてみたんだけど
他にも何かした方がいいのでしょうか…。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:32

>>471
もうその場合は理性に構わず前日に下剤でしょ。
私の場合、朝１０時とかに飲んで夜出るように調整してまつた。
旅行中、特にバス走行中に強烈な便意なんて考えたくないでしょうし。
んで最終日近くなるまで暴飲暴食は避ける。。みたいな。

以上、強烈な便意経験者が語る。。←友達の反応が冷たくてマジで殺したくなった。

473 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 15:25

先週日曜日まで一年間コーラック生活してて
月曜からオールブラン食べ始めたら3日連続バナナ降臨！だったのに
今日はでない。水分昼までで1.5Lはとったのに
お小水ばっかしだ。もう耐性ついちゃったのかな…ｼｮﾎﾞ

干イモもいいようですね。
食べたことないけどおいしそうだし、今日買って帰ろうかな。

しかし2日目の大バナナは感動だった。40cm級。

474 ：スリムななし（仮）さん：04/02/05 15:38

いつも以上にドッサリ出たら気分いいよねーそりゃー

475 ：473：04/02/05 15:58

最高の気分でした。
自力でだしたのは5～6年ぶり。
（それまではセンナ・アロエ・その他各種下剤生活）
自分の中に自然に排泄できる力があったとは思わなかった。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 16:30

私も先程すっきり出しました。
が、おなかがすいたのでご飯もりもり食べたらまたおなかぷっくり。
くるしいっす。

大物でる時って洋式だとすぐ下にいってしまってまじまじ見れないので
出しながら覗いてしまう私。
沈んでしまうのってよくないんでしたっけ。

477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 17:04

>>471
お気の毒に。気持ちわかります。
旅行前日までに、>>472サンのいうとおり下剤でもなんでも使って出しちゃったほうがいい。
旅行中も出ないかもしれないのに、初めから溜めこんでちゃ大変。
旅行中は便は出なくてもオナラだけは我慢しないほうがいい。
おなかがはるのは大抵ガスが原因らしいから。
繊維系ばかりとっていても便秘解消しないひとは、
便を柔らかくするモノをとったほうがいいと思う。
私は処方でカマ飲んでるけど、市販だとミルマグ？（このスレでよく出てる）

あと手と指先で腸（おなか）マッサージ。
ぐりぐりと強引に。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 18:47

懐かしいなあ・・・修学旅行。
4日間でなくなり、解散してから急にもよおし
家に着くまでが地獄だった。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 19:55

ココナッツは（・∀・）ｲｲ!!

480 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 21:57

プルーンFeのむヨーグルトがいいです！
毎日1本、毎朝快調(~~)♪

481 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:22

来週の「スパスパ人間学」は便秘に効く食物繊維の特集らしい。
チェック!!

482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 01:23

>471
私の場合体が冷えてると出にくいようです。
そういう時は、寝る前に貼るホッカイロを腰とへその下あたりに貼ります。
低温火傷にならないよう、パジャマの上からがいいですよ。
試してみてください。

483 ：スリムななし（仮）さん：04/02/06 02:12

464です。
>>466,469さんありがと、
病気じゃないかも・・なら安心。
直腸検査なのかな～とガクブルあったので。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 02:14

>>482
自分も出ない時にカイロ貼ったら出たことあったよ。
冷たくなって動きが鈍っているのかもね。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 02:32

大豆スレやキムチスレやにがりスレなど、声だかにではないけど「○○を食べだしてからうんこ毎日出ます」って意見がみられます。
一年前このスレの住人でしたが今は週５、６のおつうじが。いい、と言われたことを続けると必ず治ると思います。みなさん頑張ってください。

参考までに、私は野菜キノコ鍋、苦しくなるまで食べない、運動する、が効きました。今でも食べ過ぎたらウンコ出なくて、３日くらい出ないと即鍋です。
鍋にした数日後には、繊維の見えるうんこが必ず20センチくらい出るので病み付きに。セックス並みに気持ちいい。
ヨーグルトは効かなかったし、にがりもあまり効いてません。ほんとヒトそれぞれのようなので、色々試してみてください。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 14:30

粉寒天を飲んでますが、なかなか出ないねぇ…。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 15:30

>>485さん
＞苦しくなるまで食べない

これすっごくよくわかります。私もそうです。
食べ過ぎるとつまる。八分目くらいだと毎日のように
食べては出てっていい循環になります。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:02

ミロ、出るよ。
成分見たら、成る程ねって思うようなモンが
ｲﾊﾟｰｲ入ってた。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 17:33

ミロって強い子の？　あれ不味かったなぁ

490 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 19:55

約半年ぶりに自力でだしたー。やったー。
私は直腸性便秘で長いこと下剤を使ってます。
そのせいでりきみ方を体が忘れてたみたいです。これからは下剤に頼らず
腹筋を鍛えて自力でだせるように頑張ります。

491 ：471：04/02/06 21:03

レスくれた人たちありがとうございます。
いよいよ明日から旅行です。
荷造りよりも下腹部との格闘にしどろもどろしている状況ですが
皆さんのアドバイスを参考にいろいろ試してみました。
その結果一気にドバっとくるんじゃなく少しずつ何度も波がくるといった感じでちょっとずつですが
張ったお腹がだいぶ楽になってきました。
最終的にすがるように生まれて初めて飲んでみた下剤が一番効いたようです。
道中機嫌よく動いてくれるといいな私の腸ｗ
では張り切って行ってきます！

492 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 21:51

いってらっさい。

493 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:06

>490
おめで㌧！！
自力の時って嬉しいですよね。

494 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:49

>>491
いい旅行になるといいね！

495 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 15:20

便秘の9割が生活習慣だってさ。残りの1割がストレス性。
生活習慣の人達が病院食で過ごしたら半分くらいの人が治りそうな予感。
食物繊維だけでなくて良質な便を作ってくれそうなバランスのいい食事。

最近オールブランにヨーグルトも効かなくなってきたな・・・。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 18:04

オールブラン、ヤクルト、オカラ、玄米、全粒粉パン、たっぷり野菜、ヨーグルト……全て試しましたが全然駄目でした。
万年便秘ですけど、最近かなり酷くて……お腹パンパンです。出てもウサギのコロコロちゃんι
このスレ見つけて、とりあえずきな粉とテンペ買ってきました。
これからセンナ飲みます～。お腹痛くなるから嫌なんですよね。はぁ。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 18:46

>496
もしかしたら繊維が効かないタイプの便秘なのでは？
いろいろ試して合う方法が見つかるといいね！

498 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 19:21

効かない人の必ずある特徴は便秘薬常習者
ウンコ押し出す機能がヘタってるんじゃないかと

499 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 19:38

>>496
食べ過ぎが原因じゃない？お腹いっぱい詰め込んでたらウンコ詰まっちゃうよ。毎食腹八分、九分にしたら治ることも有りますよー。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 20:18

>>496 です。
レスありがとうございます。
テンペさっそく食べました。かなりｳﾏｰで便秘じゃなかったとしてもハマりそうな予感。
食べ過ぎなんですかね？腹八分目を心がけてはいるんですけど。うーんι
ちなみにカキコしたことは今も試しています。
ヤクルトだけはヤクルトおばちゃんから色々な種類を試して買っているので同じものを飲んでる訳ではないですが。
便秘チェックだと普通のやつでした。
運動もしてるんですけど、効果上がらず。
もー毎日出してスッキリしたいです。
今日、薬局で勧められたビフィズス菌のサプリが物凄く良いらしくて買おうか激しく悩んでいます。

501 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 20:37

>>496
にがりは試してみましたか？
私もウサ糞便秘で悩んでましたが、にがりを飲むようになって
ちょっと細いながらもバナーヌが出るようになりましたよ。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 20:44

さつまいも最強だよ。強度の便秘症の俺でも自然排便きた

503 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 21:02

>>496 です。
書き忘れてましたが、にがりは水分見つけたらとにかく入れる作戦でやってます。携帯にがりも持ち歩いてます。
さつまいもはあえて避けています。前に試して会社で勤務中にオナラがバンバン出て最悪だったんですι
人が離れた所に行ってくれた瞬間に音が出ないようにﾌﾟｽｰっと。(^^;)
少量便が出てもこれだけオナラが出るのは割に合わないかなと。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:08

>496
さつまいもは皮ごと食べればおならが出にくいらしいですよ｡
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100962.html
私も蒸かしたりアルミホイルに包んでストーブの上で焼いたりして、皮ごと食べてます｡
やっぱり皮ごと食べると何の苦もなくするっと出る｡

505 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:15

キシリトールガムを一日一本噛むべ。私には三粒くらいでも効き過ぎる。

506 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:20

寒天最強って、私だけ？

507 ：496：04/02/07 22:32

色々教えて頂いてありがとうございます。
さつまいもは前の時、皮付きだったんで合わないんだと思います。
キシリトールガムは効果なかったです。私、ガム食べたら絶対１本食べるので。
寒天はやったことなかったから試してみます！
ちなみに海草とかきのこも毎日食べてるんですけど駄目ですιはぁ。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:35

いや、私も寒天最強。
ココで知ったもので試した中で唯一。
しかも、食べつづけたら腸内環境がよくなったのか、
いまじゃ食べなくても自然排便！
こうなると別に毎日の食生活とかなーんも気にとめなくても出るようになったよ。

しかし、食べ物ってヒトによるよね。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:44

オールブランは効くよ！でも、あまり美味しくないから他のシリアルと混ぜて食べるのがいいかも。

510 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:20

白きくらげがチョロっと見た冊子によると
オールブランに次ぐ食物繊維含有率だった。

黒いきくらげも食物繊維が豊富だけど白は飛びぬけていた。
家にあるんだけど、明日食べようと思う。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:23

ヤクルトライトタイプ３本セット一気飲み。
ただし空腹の時に。私は朝起きてすぐ飲む。
３時間後すっきりだよ。以前は青汁でも出なかったのに。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 02:38

オールブラン不味いひとは、姉妹品のブランフレーク食べたらいいと思う。
シリアル好きの私もオールブランはまずくて続けられなかった。
ヨーグルトかけてもふやけると不味さ倍増で。
ブランフレークにプレーンヨーグルト＋オリゴ糖がおいしかった。
オールブランの方が繊維率は高そうだけども。

513 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 13:48

繊維も大事だが消化吸収されないゴミがウンチ作ってくれる、野菜とか。
とにかくウンチの量を増やさないと小さくては進んでくれない。
ガンガンウンコを作ってウンコの循環を早くすれば軟らかい柔軟なウンコができる。
ウンコは古くなればなるほど水分も吸収しないし硬く動きが悪くなる。

ただしすでに詰まってる人には諸刃の剣でもある。

514 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:27

思えば、子どもの頃から便秘だった
母と兄は便秘知らずなのに・・・
同じ家族で、同じ食事食べてるのになぁ
色々試すものの、あまり効果がない・・・
これは腸に問題があるのだろうか？

515 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:32

運動不足

516 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:05

>>513
ゴミってのが繊維のことでしょ

517 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 19:14

ココアが効くと書いてあったので空腹時に飲んでみた全然効かなかったが
食後に飲んだら翌日硬いヤツとバナナ状と軟便と一日に３回もでた。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:01

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝも（・∀・）ｲｲ!!けど、ところてんとココアを１日に摂取するのも（・∀・）ｲｲ!!
ところてんは胡麻と辛子を増量、ココアはスイスミスのチョコレートセンセーションを
愛飲してる♪　最近特に食事に気を遣ってないのに何でかな？と思ったら
この２つが思い当たりました。ところてんは最近のは水抜きしなくて良いし美味しい♪

519 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:25

玄米コーヒーいいですｗ

520 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:38

なるほど！！腹８分目か！！最近どの食事も満腹まで食べてるからなぁ。
ダイエットにもなりそうだしやってみます。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:44

旦那に「オールブラン買ってきて」と頼んだら、
オールブランの甘い奴のほう買ってきた・・・

522 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:16

サラシア入りコーヒー、だまされたと思って飲んだら宿便ﾃﾞﾀｰｯ！！
効くので休みの前日にのむのが無難。
もともと3日に1回ペースの人だが、爽快に出たのは久しぶりですた。

523 ：514：04/02/08 22:22

>>515
運動してますよ・・・
なのに便秘は改善されない・・・・

524 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 00:02

この３日間、朝～昼の間に必ず特大ウンコがお生まれになってる。
これまでは、３日に一回ウサ糞が出る程度だったんだけど。
ここんとこやってたのは、４種類の腹筋運動と、
自家製はちみつレモン飲むのと、おから料理と、根菜料理。
この１ヶ月間やってるのは、踏み台昇降と、スクワットと、野菜ジュースと、豆乳。
特大ウンコはどの効果？

525 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 15:18

うーん、早く私も良い快便法に巡りあいたいよー；；
>>524
どれか一つずつ減らして何度か実験してみれば？

526 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 16:01

朝はペリエがいいらしいと本で読んで昨日初めて飲んだ。
あと、普段食べないきなこくずもちがたまたまあったので夜に食べた。
今日は起きぬけに腹筋、朝は納豆、あと生理のきざしが・・
これらがまじって？おナカぐるぐるｷﾀｰ　今日だけで3回出したし、ｵﾆｬﾗもぼこぼこﾃﾞﾀｰ
うれしいけど・・オナカちょっといたいよ(ＴωＴ）
それに、まだおなかぱんぱんなんだけど。これでもまだなのかなあ、ハラよ。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 20:59

今まで3日出ないことはザラにあって
「明日でなかったら便秘薬だ」と決心すると、出た。
今回はだめだー。4日目突入！苦しすぎるのでクリアでリセットします。
痔の再発が怖くてイキめないのだよ。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:31

毎夕飯のご飯に、フリカケ代わりにきな粉をかけて食べてたら、
ポロポロ糞から徐々に良い感じの糞が出るようになりました。
バナーヌ様の御尊顔を拝める日も近いかも？と、ウキウキです。
毎日出るようになっただけでも嬉しいです。

529 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 00:25

ご飯にきなこ？
なんか字面だけ見てるとちと気持ち悪いが
おはぎみたいな気持ちで食べればいいんだろうか…。
それで出るというのなら…。

とりあえずきなこ豆乳を買ってきてみました。
ココア入れて飲みます。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 00:53

ヤクルトのハイラインはでたよ。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 01:49

うむこって量より質だな。
いかにも密度がありそうなやつ産み落とすと
すごいスッキリする

532 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 10:02

おとといから3日連続で出ました！
食事の量は普通より少ないのに・・・・・
毎朝の食事を、ブランフレーク＋無糖ヨーグルトがけにしてみたら
自分に合ってたみたい。
昼ごはんは軽く。
夕食は必ず納豆＋野菜を食べてます。

533 ：524：04/02/10 10:14

連続記録更新。今日でンコ様４日目。

きなこ餅用に作っといた、きなこ＋砂糖＋塩少々を
無糖ヨーグルトにかけて食べたらウマかったよ。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 13:22

さつまいもって一本何キロカロリーか知ってる人いますか？

535 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 13:55

豆腐屋でおからを買ってきた！
これから作ります。
にんじん、しいたけ、お揚げ、かまぼこなどを入れます！
便秘によさげ。

536 ：ダイエット、美容には。：04/02/10 13:59

大丈夫。ここで何とかなる！
http://www.sawadee-thai.com/
ダイエットも兼ねて便秘も治ったよ。
ビックリします。
お試しください。きっと喜んでもらえる！
お礼のメールくださいね、痩せたら。
痩せられる、絶対に！！

537 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 14:51

オールブランで長年の便秘から開放されたて一週間。
毎日でかいバナナ降臨でうれしいんですが、
毎日毎日同じ朝食に飽きました。
オールブランと同じくらいの繊維量をとれる朝食は
他にないものでしょうか？
玄米ごはん大好きなんですが、オールブランくらいの繊維とるとなると
けっこうな量になりますよね…
いい知恵お持ちのかた、教えてください。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 15:27

便秘対策の食事して水とってそれでようやく出て止めるとまた便秘。
一般人は何食べても快便、繊維が無くてもブリブリ、水がなくてもふんわり。
いったい何が違うと言うのか。体が消化吸収、排出のパワーが上ってことかな。

そういえばこのスレでも便秘治ったら何食べても自然排便になったという人が・・・。

539 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 16:14

基礎代謝量だよ。
とりあえず軽く筋肉つけてみろ

540 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 18:23

＞537
玄米、わかめの味噌汁、梅干、たくあん、のり、ひじきの煮物で十分。

面倒なら冷凍しとくといいよ。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 21:07

>529
ちと遅ﾚｽですが、うちでは昔から正月明けはきな粉ご飯が普通でした。
年末に餅をつくので、きな粉は年末年始の必需品でしたので。
おはぎ感覚で美味しいですよ。是非試してみてください。

542 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:22

>>539
腹筋割れてるし体脂肪率10%台(女）なんだが出ませんYo...

543 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 02:08

いつもたくさん食べてるのに
今日はﾌﾟﾁうんこだった。
便意が来た時にどれだけでかいうんこが出るだろうと
ワクワクしていたのに。

544 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 02:19

前レスにところてんと寒天を試してみると言っていた者です。
さっそくところてん買ってきました。試してみます。ワクワク。
ところで寒天なのですが粉末タイプより棒状の方が食物繊維が豊富だったのでこっちかなと思ったんですが、私が溶かすとどう頑張っても溶け残るんですよね。濾すのももったいないし、どうしようかなと。
寒天派の皆さんはどうやって食べているのですか？ふやかしてそのままお酢とかでモシャモシャしても良いのでしょうか？教えて下さい。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 02:33

連投すみません。
一昨日、胃腸科を兼ねる医者にかかる用があって便秘のことを相談したところ、硫化マグネシウムと言う薬を処方され、薬局行ったらこれを一緒に飲むと快便になるとお勧めされたビフィズス菌サプリも購入、そして減肥茶も追加。
全てこの前レスしたことに追加して行っているのですが……効果が一向に現れずといった感じです。
もしかしなくても食物繊維を摂りすぎで便秘になってるのかもしれないと思い始めました。長文すみません。

546 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 07:16

545さん
　私も胃腸科で以前　その薬飲んでました。その薬は、うんこに水分を含ませる
　薬だったはずです。ほかに、わたしは腸を整える薬と、うんこを出やすくする薬
　を飲んでました。それを１日３回食後に飲むと２，３日後にはスムーズに
　うんこが出てました。切れ痔もこれで大分よくなりました。
　食事もヨーグルト　朝の水　繊維あるものを大目にとってました。
　
　今は薬が無くてもうさぎうんこっぽいですが、ちゃんと出るようになりました。
　・栄養バランス考えてｲﾛｲﾛ食す　
　・朝食後はブラックコーヒー
　・朝晩は納豆

　今はこの３つで　毎日大体でます。快便まではいきませんが
　お腹が苦しい、ぱんぱん、お尻が痛くなるっていうことはないです。
　ブラックコーヒーは元々大ｽｷなので、納豆は豆、畑の肉と言われますし
　体にもよさそうですよ。数週間試してみてはいかがでしょうか？

547 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 11:23

>>544
私はよくここで寒天マンセーしてる者ですが、
寒天はほとんど粉状のものを使っています。楽だから。
食べ方は、無糖でただ透明に固まらせて、
固まったら上に黒ごまきなこ＋オリゴ糖シロップです。
これで腸内環境改善されました。
飽きた時は無糖牛乳寒のオリゴ糖がけしてました。
あとフレーク状の商品も売っていて、
これはコーンポタージュの浮きみとしてそのまま投入してました。
適度に柔らかくなるし、なによりおなかが膨れる。
ダイエット中の朝食にもぴったりです。

>>546
私もマグネシウムとビフィズス菌系剤飲んでますよ。（処方で）
最初の頃は、それらを飲んでも、又、何を食べても自然排便できなかったです。
ところが、半年ちかくかけて色々試し努力した結果（最後は寒天にいきついたんですが）
今では、食事はてきとーでも自然排便できるようになりました。
今、飲んでる（食べてる）ものといったら、この2つの処方薬だけなので
たぶん今はこれらがいい調子で聞いているんじゃないかと思います。
便、いいかんじにふわふわやわらかいしね。きっとマグのおかげで。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 11:51

■体をや柔らかくして痩せやすい体にする■
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046476399/
便秘が改善した報告あり。

549 ：544-545：04/02/11 13:05

>>546 >>547
わざわざ丁寧な返レスありがとうございます。
医者から薬を貰った時、にがりでも駄目だったんだけどなー。と心の中で思いつつだったんで少し安心しました。もう少し様子を見てみます。
寒天は粉末タイプの方が良いとのこと。さっそく作って夜寝る前にビフィズス菌と食べてみます！
しかし、便意は何となくかすかにあるのですが、便座に座っても出やしない。何でここまでしてるのに！と叫んで走り出したいです。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 14:21

ひじき最強

551 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 14:56

焼きいも最強

552 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:24

さつまいもチップス最強

553 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:42

ｼｮﾝﾍﾞﾝ飲むのはｶﾞｲｼｭﾂ？

朝の一番搾りをしばらく飲んでﾐﾛ。

最初の兆候は、「わしはこんなに食うとらんぞ」というくらい出る。和式だと
水洗の水が便の左右をかき分けて流れるくらいな(w

しばらくすると、「子供の頃はこんなｳﾝ－ｺしとったな」という感じの、懐か
すい黄金色とぐろ巻きが出るようになる。しかも臭くない。

臭くて堅いｳﾝ－ｺが出るﾔﾂは試してﾐﾛ。

554 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:17

出そうだけど出ない…ってときタバコ吸うとｽﾙﾝｯて出る。
すごい気持ちｲｨ

555 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:19

わかるわかる。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:44

>>554
そうなんだ。
煙草すったこと無いけど、やってみようかな…。
もう便秘はｺﾘｺﾞﾘです…。学校行くのもイヤなくらい。

557 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 17:35

>>556
非喫煙者は無理して吸うのはやめなさい。
喫煙者が吸っても出ない時は出ないよ。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:04

野菜大好き。肉とかご飯ナシで三食全部野菜オンリーでも大丈夫なくらい。
（例えば野菜炒めと千切りと煮付けと味噌汁だけって献立でも平気。まあ
さすがに実際は肉も魚も米も食べてますが）お菓子は殆ど食べず果物をとる。
運動もしている。毎日ジョギング30分・腹筋50回以上。仕事も事務職ではない。
これまで『効く』と言われるものは全て試して来た…起き抜けの牛乳もバナナも
オールブランもヤクルトもにがりも水2Lもオカラもミルマグもマッサージもetc.
なのに全く『コレだ！』というものにめぐり合えません。(T_T)子供の頃から
便秘体質で（家族で私だけ。なぜ～！？）三日に一度出ればいいほうです。
しかもこれが体に合ったペースだとはとても思えず。なぜなら出ない日はお腹が
めちゃくちゃ張って苦しく、ベルトの穴をずらさなければならない程なのです。
そんなに太ってるという訳でもないんだけど…大体160cm50kgくらい。
もう何をすれば良いのかわからないよーーー！腸がどっかおかしいんだろうか？？
悩んでいます…。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:22

食べ過ぎの可能性は無し？食物が腸に詰まることも有るよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:24

子供の頃からってのは胃腸が弱いんだろうなぁ。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:03

>>553
効きそうだとは思うけど、それだけは出来そうも無いナ。
うんこがでる前にゲェ～が出そう。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:53

ヤクルト最強。朝晩モリモリ、調子が良かったらお昼も。
２～３ヶ月便秘に悩まされてて、コーラック飲んだりしてたんだけど、
１日１本ヤクルト飲み始めてから快調です。善玉菌バンザイ。
インフルエンザで倒れてから飲むようになったんだけど。。
もしや、ウイルスのおかげか。

563 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 23:05

今日初めて便秘が死ぬほど怖いと思ったよ。
便秘で亡くなった女性の画像とか見ても、どっかで自分には関係ないって思ってたけど
今日は本当に他人事じゃないと思った…。
ここ一週間便秘で、元々便秘だし最近バイトが忙しくて気を使えていなかったので
きちんと対処もできないままバイトへ。いきなり頭痛。カゼかなぁと思いつつ働いて、
休憩入った頃にお腹が痛くなってきて、薬飲もうと思って一端帰宅したのです。
昼食を軽く（おにぎり1つ）食べてから、急に腹痛が酷くなってきてしまって…。
左下腹部が熱くて痛くて、ベッドで脂汗と涙流しつつのた打ち回ってました。
薬も効かずとても動けるような状態ではなかったのでバイト先に電話を入れると、
「代理見つかったから今日はしっかり休んで」と言われ、結局夜は休んでしまいました。
左の下の辺り触ったとき、中に石が入ってるような感じで怖かったです…。
親が帰宅してから一応見てもらったところ、「これうんこじゃん」と。
未だかつて体験したことのない痛みだったので、パニクって嫌いな下剤まで飲んじゃって。
頭痛と腹痛のダブルパンチで、何が何でも出さなきゃ…って感じだった。
便秘って侮れませんね＾＾；

564 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 01:09

ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、にがり、ｽﾗｰﾘｱも効かなかった者です。

初歩的な質問ですが、センナの茎が入っていると言うお茶って、
やっぱり下剤と同じなのでしょうか？

それと今はｳｺﾝ､ｵﾘｺﾞ糖、木立アロエ、ｾﾙﾛｰｽ､ｹﾂﾒｲｼ､ｸｴﾝ酸、澱粉が原材料の
ｻﾌﾟﾘを飲んでどうにかほぼ毎日お通じを得ている状態なのですが、これら
原料もやはり下剤のように常習性などあるのでしょうか？？

このｻﾌﾟﾘをこれからずーっと飲み続けないといけないのかと思うと、
結構ﾌﾞﾙｩなのです。（費用もｿｺｿｺかかるし…）

565 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 01:24

>>561
ｵｼｯｺは血液の上澄みだぞ。看護婦さんに聞いてみな。
漏れの知り合い10人ほどが試したが、ｳﾝ－ｺに関してはほぼ100%効いてる。
ｱﾝﾓﾆｱの臭いが気になる場合、コップに氷を一粒入れて冷やすのがコツ。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 01:47

擦った長芋食ったらｳﾝﾁ臭いけど快腸快腸。飲むLG21もいいねぇ。でも便秘の人は痔の可能性大。早く治しましょう。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 03:27

宣伝じゃないけど…
サンテジャパンという通販の健康食品会社があるんだけど、
ここは良心的でいいよ。
ビフィズス１５０億という商品が１カ月分1400円位で買える。
これを飲み始めてから１日１回バナナが必ず出るようになった。
少しづつ腸内環境を良くしていくのが長い目で見ればいいんじゃないのかな。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 03:50

私はセンナ末を１０年以上服用してて
センナ無しでは排便不可能って感じで
旅行でもいつでも携帯してたし毎朝強烈な
腹痛を我慢しながら通学、通勤し続けてたのね。
で、結婚する事になって妊娠したらセンナ飲めなくなるし
おなかの赤ちゃんにもよくない。でも、センナ無しだと
まったくンコ出ないしどうしたらいいかなって思って2ｃｈ
で書き込んでた人のアルティメイトクレンズとかいうのを
ググって探して使ってみたのです。結果的には２セット。
現在、センナ無しでも自力排便出切る様になりました。
あんまり書くと業者って思われるかもしれないけど（違います）
排便用のサプリじゃなくって体の洗浄・解毒のためのものらしく体質が
変わって１０年間のセンナとか下剤からようやく卒業できました。
今はなるべく食べ物で繊維とビフィズス菌（腸内環境）に気をつけてる
くらいできちんとンコ出てます。
ちょっとの便秘とか位なら勧めないけど、私のように長年の下剤依存症
から脱出したい人にはお勧めします。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 04:56

保育園に行ってた頃から便秘で
よく親に浣腸のかわりに石鹸を入れられてた。
成長してからはますますひどくなり、いろいろ試した結果
いまは酸化マグネシウムに落ち着いています。

きっと人より蝶が長いんﾀﾞﾛﾅｰ…

570 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 09:36

昨日のことだけど、
オートミールを貰ったので、オートミールクッキーを焼いて
ブラックコーヒーとともに朝食にした。
（クッキー４枚とコーヒーをﾏｸﾞｶｯﾌﾟ１杯）
１時間後、買い物に行くため２０分ほど歩いてたら
唐突にものすごく強烈な便意がわいてきて駅ビルで便秘解消。
結構な量出てくれた。

それぞれ単品だと効かないんだけど、
連続技にするとこんなに効くとは…びっくりしたよ。

571 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:43

>>570
最終的に歩いたのがよかったんじゃ？
私も単品だといまいち効かないんだけど、
朝から出かけて、少し歩いてスタバとかで朝食すると
異様に出るよ。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:47

ツムラの防風通聖散

573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:32

>>565
今はやりたくないけど最終手段として聞いておきたいです。；

量はどれぐらいですか？

574 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:09

私は、放っておくと１ヶ月、平気で出ない。
でも、１ヶ月近く、腹にンコ溜めてるせいか、腹痛と吐き気と熱が出て、
ゲロ吐きまくりで、ンコも栓になってる堅いのが出たら、後は水のような
ンコがザァザァ出て、マジ怖かった。３日位、寝込んだよ。
そんな事が、毎月続いたので、コレって便秘のせい？と思って、
気づいてからは、１週間出なかったら下剤飲んで、出すようにしたら、
こんな状態になる事が無くなった。今は、どうやって自然排便出来るか、
模索中ですが、このスレに出てきた方法、全部試したけど、今の所
ヒットなしです。やっぱ病院行くかなぁ･･･。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:31

>>563
その腹痛で救急車呼んだ人知ってるよ、、、

医者が「ﾝｺですね」と言った時ほど口がｱﾝｸﾞﾘしたことはない。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:15

今日の「スパスパ人間学」は便秘関連（やせる食物繊維とかなんとか）の内容。
ま、どうせ私には効かない内容だろうけど…。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:17

>>575
ノ
救急車じゃなくて親の車ですが
夜中に夜間病院直行しますた。
当時小学4年ぐらい、、

578 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:58

おふろでマターリスレにて、こんなものを発見しました。↓

78 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:29
便秘には腰湯法（うろ覚え）がいいんだって！！
二つにたたんだだタオルを腰に乗せて湯船のなかで熱いシャワーを
腰にブワーっとあてます。熱い！と感じたら止めて下さい。
そうすると次の日は快便です。
どういう原理なのかは知らないけれど簡単なのでやってみてください。
ちなみに冷え性も改善してゆっくりと眠れました。

実際やってみました。
超ーーー快便！！！

579 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:37

>>578
ま　じ　で　す　か　？

簡単そうで（・∀・）ｲｲ!!
さっそく今晩私もやってみﾏｽ。
腹側じゃなくて腰（背中側）でいいんですよね？

580 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:06

ウィズワン飲んだら次の日ﾝｺｰが出て良かったーって思ったけど、
何度も何度も飲むと次第に出てこなさそうな気がする。

あと、ヨーグルトは便秘にいいって言うけど摂りすぎるのはやっぱ良くないよね。
私はその後、便秘と吐き気が同時に襲ってきた挙げ句熱出たし。
毎日朝に出るって言う友だちがいるけど本当羨ましい…。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:13

スパスパでやってた寒天の粉末って手軽でよさそう。
スーパーとかで売ってるかな？

582 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:38

>>581
ちっちゃい箱で４袋入りで売ってた気がする
値段も２００円前後だったよーな・・？

583 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:04

スパスパに出てた寒天の袋、「強力」って書いてあった。
何が強力なんだろう。繊維の量？

584 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:22

ここ一週間ほど毎日決まった時間にﾊﾞﾅﾅ２本出て毒素排出しまくってんのに
お肌が吹き出物やらザラつきが出て調子悪い。　なんでだよーにゃー

585 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:59

>>584
生理前ではないの？
あと、季節的に乾燥してるってのもあるし。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:57

ほんとなによりも生理最強。
初日から3日目まではもりもりもりもり出る。
私の場合初日に程良い固さのが
マジとぐろ巻けるんじゃないかってかんじで出て
3日目あたりはちょっと硬い（しかも太い）のが切れ切れにいくつか出る。
卵を産んでるかのような気分になる。

一ヶ月分まとめて放出…毎日出してたら生理中でも普通なんだろうか…。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 10:21

便秘で倒れたっての、良くわかる。辛いよね。
私も仕事中に倒れて、近くの病院まで運ばれたよ。
部長の車で…。
脂汗がダラダラ出るほどの激痛も辛かったけど、
待合室で待っててくれた部長(男)に、看護婦さんが大声で
（それこそ待合室中に響き渡る声で）
「原因は便秘でしたからッ!!今から浣腸で出してもらいます
から大丈夫ですよッ!!!!」と…………。
翌日出勤するのが辛かった。２５年の人生であれほどの屈辱は
ちょっと他に思い出せないよ。

もちろんその病院にはそれ以来一回も行ってない。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:25

毎日オリーブオイルをスプーン一杯飲むと、いいときいたことがあります。
まだ試してないけど……。油も排泄には必要ってことなら、効くかな？

自分は今日かんちょうしてきまっす。。。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:06

左わき腹が固くなってｸﾞﾙｸﾞﾙいってます。
とりあえず外出は中止して、下剤飲みました。
夕方くらいには効いてくるはず。
毎日ｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲んで、お腹ﾏｯｻｰｼﾞしても、無理なものは無理ですね。
週ｲﾁでいいから自然なお通じがしたいです…

590 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:17

3日振りに出た。
元々、毎日出まくって便秘とは無縁だったのに、ダイエット始めたら、
2日に一回とかになったし・・・
でも、痩せたら胃がちっちゃくなってあんま食べれなくなったから、
ただ単に出る量が減っただけなのかなぁ・・・?

591 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:32

以前に精神疲労に効く、と某テレビ番組でやってたアマランサスという
雑穀を少しお米に混ぜて食べてますが、快便が続いてます。
快便というより、やや柔らかめ（リアルでスマソ）なんだけど、
別にお腹が痛くなるわけではない。ドッカンと名の付くサプリより効いたし、身体によさげ。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 14:19

キューサイのツージーというのを飲んで3日目、昨日はにがり
もお茶に入れて飲んだりしていたら、2ヶ月ぶりに自然排便・
バナーヌがｷﾀーーーー!!
下剤使わずには出ない、何を試しても駄目だったのに。
ツージー・にがりいいかも。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 21:33

昨日のスパスパ見て、寒天昆布茶試してみようと思い夕方スーパーに買いに行ったんだけどさ、
昆布茶見事に完売。寒天は粉末は完売。棒寒天は2個ほど残っていましたが。
TVの力ってすっごいね～と改めて感じますた。そして、便秘の人は意外と多いのかと。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 22:29

そういうのって、日本人って単純バカってきがしますよね。
吉野家騒動とかも。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:25

昨日、100均でポップコーンの元を発見して懐かしくて買った。
それを一掴み分、適量の油で作成。
味塩胡椒と青海苔を振って食す。
そして本日、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
最初に栓みたいな硬くて黒いのが30センチ分ぐらい出て小一時間後、
黄土色のフカフカの物が滅茶苦茶いっぱい出たよー！！
普段と違うって行為ってったらポップコーンしか思いつかないけど、
ｷﾀ━━(━(━(-( ( (ﾟ∀ﾟ) ) )-)━)━) ━━ !!!
お勧めです。

596 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 10:16

何をやってもダメ。
このスレに出てきた方法も一通り試したし、運動もしてるし、
水分量にも気をつけてる。でも出ない…。

下剤はやめようと決心したので、自然排便を待っているんだが
もう１０日も…･ﾟ･(⊃Д`)･ﾟ･｡　お腹張って苦しいのに便意さえ
もよおさないよ。おならも出ないよ。なんでこんなに頑固なんだよ!

もう病院行った方がいい？　でも近所に良い病院が無いんだよね…。
仕事が忙しくて行く暇も無いし(´･ω･`)

597 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 12:11

私もダイエットしてたら快便だけど２～３日に一回しかでなくなった。
出るときはほとんどが、ふかふかのいい感じだし、出る前の夜ぐらい
からしかお腹も重くならないから、これで大丈夫なのかな？
でも２日に一度まとめていっぱいでるより毎日出てほしい。
たまっている間に余分な栄養吸収していそうで嫌だよぅ。
繊維質も水分も取っているし運動もしているのにな・・・

>>595
ポップコーンもだけど青海苔が効いたのかもしれないですね。
育児本で赤ちゃんが便秘なとき、離乳食に青海苔がいいって書いてあったの
今思い出しました。私も青海苔買ってこよう！

598 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 12:25

昨夜、ワカメを刺身のようにして食べたらモリモリ出たよ。
自分でもびっくりですわ。

599 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:50

便秘にはフラックスシードがいいよ。
ハーブなんだけど、ミルか何かで粉状に挽いて食べるの。
私はヨーグルトにバナナ＋フラックスで食べてる。
これを朝ご飯に食べるようになってから、快適。
今ダイエット中で食事制限してるんだけど、食事量減らすと必ず便秘になっちゃって
でも食事制限してるからヨーグルト摂れない時もあって、
その時、タイ製のハーブティーがすんごい効いた。
宿便っていうのかな、あれが一日に何度も出てちょと困った。
今朝は起きてすぐのおトイレで即効お通じあってちょと怖かった。
でも、食事量減らしてるにも関わらずお通じあるなんて、ホントオススメです。

600 ：りき ◆EqdckEfMNY ：04/02/14 14:52

600げっとぉぉぉおお！

601 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:45

>596
わたしもクスリ飲まなかったら、２週間は出ない。
最近、コーラック１０錠飲んでも出ないよ。
女医にもらった酸化マグネシウムとパントテンも全く効かない。
ミルマグとか試してみた？粒と液体を併用してのんで見たらどうかな。
やわらかくなって出るかもしれないよ。この前
ホットココアでかいコップで２杯飲んだら、宿便が山盛りで出た。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:23

>>596
わかる。
私も半年くらい前は何やってもダメだったよ。
このスレのもの一通り試しても。
それでもなんとか諦めずに気を使ったら、
半年ほどたった今やっと自然排便できるようになったよ！
たまっちゃったらリセットのための下剤等も必要だと思う。
１０日もためちゃ（1週間でも）、もう自然排便待たないほうがいいと思う。
カラダによくない！
リセットの仕方は人それぞれだと思うけど、
私は下剤つかいたくなかったので腸内洗浄でした。
リセットした後は、ビフィズス菌製剤とか飲んで腸内を整えたほうがいいかも。
それでまた一から出直す。
私も一生こんな腸のままかと諦めかけたけど、
腸が生き返ってびっくりですよ。

603 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:49

腸を一度リセットするって意見には賛成。
以前、便秘がちだった時は、ここに羅列されてるような方法や
食べ物試しても全然効かなかった。
バナナやゴボウ、ヨーグルトやきな粉牛乳などなど。
でも、少し便秘が治り始めた時に上記の物を試したら、すごくお通じよくなった。
便秘が長引いてる人は、自然な食物なんかでは効き目が弱すぎてダメなのかも。
だから、薬は出来るだけ使わない方がいいけど、
便秘薬や浣腸で腸内を一度キレイにしてから、自然な物を試した方がいいと思う。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:39

病院で酸化マグネシウムとビヨフェルミン〔？〕
の粉末もらって飲んでたらすごいスムーズに出るよ。

あとヨーグルトか納豆は毎日食べ、総合的な栄養のサプリ
飲んでたら子供のころから本当に出ないあたしが、
毎日出るように！
腸内環境整えることに重点を置いたほうが良いみたい。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 20:47

溜め込んでたのを出してトイレから出たら
体が軽い軽い。

溜め込んでたんだなーと実感。。
早く便秘治りたいな。

606 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:44

指でほじくって出した人いる？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:50

自分のはほじった事無いけど､仕事でやってた。
記録見たら1週間以上出てないおばあさんがいて､かわいそうだけどほじった。
出るわ出るわで､恐ろしい事になった････。
でもあんまり急激に出しすぎると､血圧低下しちゃうからやめたけど､すごかったなあ。
石のような便でした。

608 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:13

それって摘便っていうんだっけ？

609 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:16

快通したあと、すごく眠くなるのは血圧低下・・？

610 ：607：04/02/14 23:21

>608
そうです､摘便です。
キシロカインゼリーつけてやります。
たまに手袋が破れると､悲しいことになります。

>609
今まで血圧低下した人は､顔面蒼白になって冷や汗かいてました。
眠くなるのは違うんじゃないでしょうか･･･?
すっきりして気持ちいいからでしょうかねえ。
すみません、わかりません。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:00

”発芽雑穀ギャバ・ダイエット”
今朝、牛乳に一袋混ぜて飲んだ。きな粉風で美味。
昼過ぎから出るわ出るわで、あげく下痢にｗ
でもセンナのようにシブリ腹みたいじゃなく、すっきりでもちろん脂汗なんて
無縁。
青汁、ヨーグルト、オールブラウンではびくともしなかったので
ちょっと期待♪明日から半分の量でかげんしてみるわ

612 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 01:08

スレ違いは重々承知ですが、該当スレも思い当たらないし
607さんの発言があったので聞いてもいいですか？

最近異様なほどの快便です。
毎日毎日オイオイそんなに喰ってねーよどっから調達されたんだこのバナナ
ってのが一日3回とか出たりします。
しかし出した後にお腹が痛くなって眩暈がするんです。
特に3回目とか本当にお腹の中がカラッポになったかんじでフラフラします。
特に下剤とかを使っているわけではありません。
これ、なんかヤバイ病気かなんかでしょうか…？(；´Д｀)
なにもしてないのに体重も2kgちょい減りました…。

613 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 01:21

http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q4/q4.html

ここのド素人の意見聞くより、専門家の意見を聞け
どうしてもでない香具師は病院へ直行！

614 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 08:03

拒食症になったのと抗鬱剤のせいで一週間出てない、、

615 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 08:13

>>599
フラックスシードって入手しにくくない？
オイルの方はそうでもないみたいだけど。
何処で買ってる？

616 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 08:54

>>615
確かに、アメリカでは盛んに食べられてるけど日本ではまだまだだからね。
高コレステロール対策やむくみや便秘、アレルギーとか肌荒れにもいいんだけどね。
現に、私生理前とか体調悪いと手の甲だけにアトピーみたいなものが出るんだけど
フラックス摂り始めたらそれがほとんど出なくなった。

私は平野美由紀さんの番組で知ったから、最初はそこで購入しようと思ってた。
→コチラ ttp://hiyasins.infoseek.livedoor.net/flaxseed.htm
でも、高い上に送料がすんごい高いんだよね。(´･ω･`)
なので、最初はｵｸｼｮﾝで買ったよ。値段安かったし、味もよかった。
だけど、2回目購入時にその方が出品されてなくて、他の味も試したかったので
検索しまくって安いサイト見つけてそこから買った。
コチラ→ ttp://www2.plala.or.jp/dragon-create/index.html
ここもお値段お手軽な方だと思います。
味的にはｵｸｼｮﾝの方のフラックスのが好みだったから、
今度メール出してみようかなって思ってる。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 15:46

>>616
即レスサンクス。
やっぱなかなかないよねー。
自分はサプリヲタで、アメリカからサプリと一緒に買ってるよ。。
ほかにもいろいろやってるから、これがｲｲ！かどうか、わかんないんだけど
うまくて止められんw

下のお店安いね。自分んちにミルあれば、結構良いね。
「人用」ﾜﾗﾀ
上の店、たっか。。ｵｸｼｮﾝてヤフオク？

618 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 15:57

ちなみに、いい店探し中ですが、前買った店はここです。
http://www.puritan.com

619 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 18:53

>>616
なかなかないね。
あったとしても、すんごい高かったり、食用ではなかったり。
おいしいよねー。ホットケーキとかマフィンとかパンに入れてもいいらしいし
今度機会があったら作ってみようかとも思ってる。

アメリカのは、もうすでに粉状のがあるんだね。さすが常用されてるだけある。
私はコーヒーミルで4~5日分まとめてガーっと作って冷凍してるよ。
ｵｸｼｮﾝはヤフオクだよ。その方、ｵｸｼｮﾝでも出品してたみたいだけど。
アメリカに住んでる方みたいで、アメリカの物直送～って感じだった。
すごいいい方だったから、メールでも応対してくれるかなぁと。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 18:53

ぶ。自分にレスしてどうする。>>617ですた。(´･ω･`)

621 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 18:54

寝起きだからか、なんかミス多い。
その方、他のｵｸｼｮﾝでも出品してたみたいだけど。ですた。( ´Д⊂

622 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 19:49

>>619
うまうま。自分はローズヒップティーの出し殻に混ぜて蜂蜜足して食べてるよ、間食にぴったし（´∀｀）

そいえば、親用にオイルの方のサプリ買ってたけど、
お腹がゆるくなるとの事で魚油に変えたんだ。便秘知らずで羨ましいよ。。
やっぱり便秘解消に効果あるみたいだね。

日本でももっと手軽に買えたらいいのにねぇ。。
まとめ買いするから冷蔵庫がえらいことになってるよ。
>>618、今は「一個買うともう一個もらえる or 二個買うと三個もらえるセール」中みたいだね。
ここは定価で売る事ないみたいで、いつも60%～80%off位で売ってる。

オークションの人、どうだろね。いい返事もらえるといいね。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:22

ということで快便のもとを置いときますね

　　　　　　　　　　　このへん→

624 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:39

きな粉買ってきたー！牛乳に入れるとウマイ！
あと私が食べてるのはおから、納豆、キムチ。
オールブランも食べてます。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:58

１年位前は、毎朝でてたのに・・・やっぱ仕事のストレスかな。
自分も寒天がききます。
しかし、ゼリーとかを作り時間はないので、手軽に取りたいんですが、
寒天を試している方は、どんな食べ方をしていますか？

626 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:02

①まず好きな缶詰を買ってくる。
②そのシロップだけ鍋に移して寒天を入れる
③冷める前にシロップを缶に戻して冷蔵庫に入れる
④食べる　ｳﾏｰなわけです

627 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:02

>>622
フラックスはダイエットにも効果あるよね。
私自身はまだよくわかんないけど、平野さんによるとモデル学校の講師してて
モデルの卵たちも愛用してるらしい。肌がツルツルになったと喜んでるって。

>>618のサイト、安いしお手軽でいいなーと思ったけど
いかんせん英語なので、ちょっと私には厳しい。(´･ω･`)
ｵｸｼｮﾝの人、いい返事もらえるの祈ってるよ。ありが㌧。

628 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:37

スパスパの寒天とグレープフルーツ･みかんドリンクしてます。
今日で3日目ですが、毎朝少しだけど出るようになりました。
そして、今日プールで1時間半泳いだら、出るわ出るわ・・・
やっぱり運動は大事ですね。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:42

いまスタバでトイレ借りて30センチくらいの産んできた。すごい…拝みたいくらいご立派。昨日もウンコ出たのに。
わたし納豆すきで納豆スレよく見るんだけど、そこにたまねぎ納豆のレシピが有って、それ食べたヒトがすごい量のうんこ出たと書いていたのを食べたので、それが原因かも。
料理法は、たまねぎを薄切りにして15分水にさらし、水捨てたら酢に漬ける。それを納豆に混ぜて食べる。というもの。
かなり美味しかったので、納豆食べれるヒトはやってみては？

630 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:00

サイリウムのカップラーメンが効く！
これ食べた翌日は必ず大量にﾝｺが2回。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:09

サイリウムのカップラーメン、食べた事ないけど、
すごいおいしいって言ってる人いたな。
私は便秘完治しつつあるけど、2度おいしそうなので今度試してみる。

632 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:16

>629ﾀｿ
私も納豆大好きなんだけど、それ酸っぱくないですか?
それと納豆のタレはかけるんですか?
聞いてばっかですみませんです・・・

633 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:17

サイリウムヌードル、今調べてみたらカロリーも低い！
1食分たったの159kcal。
便秘だけじゃなく、ダイエット食としてもいいな～。

634 ：629：04/02/15 22:38

631さんたまねぎ納豆は酸っぱいです。あと、生玉ねぎ特有の辛さが有ります。
私はウズラ卵も入れたから（ウズラ卵ご飯に納豆玉ねぎ入れた）酸っぱさも辛さもさほど気にならず逆に美味しく感じましたよ。タレも入れた。
酸っぱいのがすごく苦手なヒトはやめたほうがよいかも。

635 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:45

最近、にがりを１合につき、５滴位くわえて米炊いてます。
結構、調子良くでてます。
でも、にがり駄目な人もいるらしいね。
友達は、ピーピーになるらしい。
家族は、入れたのを知らないで食べてたけど、最近便秘な話を聞いたことないので
みんなお通じいいみたい。
便を柔らかくする作用はありがたい。味も殆ど変わらないし。
１５０ｍｌのやつが、１ヶ月かけてようやく半分になりました。

636 ：６３５：04/02/15 22:55

補足
私本人は、１週間平気で出ない、頑固便秘体質。
ちなみに私の親は、便秘で腸閉塞になった事も。
遺伝で腸が長いと見た。
ちなみに便秘暦は、生まれてからずっと。。
３０ウン年。
出産後は２人産んだ２回とも、すごい事になった。

637 ：632：04/02/15 23:01

>629ﾀｿ
詳しく教えて頂きありがとうございます!
私、酸っぱいのは平気なんですが、
たまねぎの辛さが苦手(辛いのが苦手なけではないのですが・・・)なので、
どんな味になるのか聞きたかったんです。
タレを入れてご飯で食べれば良い感じかもしれないですね!!
早速明日の朝いろいろ調節しながら試してみます。
わざわざありがとうございました!

638 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:04

私もｻｲﾘｳﾑのｶｯﾌﾟﾒｿが気になる・・・

639 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:42

サイリウムヌードルちょいちょい食べてるけど便意をもよおした事ないｙｐ

640 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:11

ずっと前に、サイリウムヌードル食べた次の日に大量にウンコ出た。
その時は気付かなかったが、2週間後、再びサイリウムヌードル食べた次の日、また大量に出た。

味薄いよね。。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:38

>>625
私も寒天効く腹です。
鍋で煮溶かすのがめんどいってことですかね？
私はそうゆう時は、ガイシュツですがフレーク寒天を
スープとか汁物にざかざかいれてふやかして食べてます。
これなら外出先でもできるし（やったことないけど）。

あと、伊那食品かんてんぱぱに
かんてんぱぱ８０℃って商品があって、
これだと鍋使わないで、熱湯そそぐだけでゼリー（寒天の）ができます。
うちの実家の方（信州県ｗ）ではポピュラーなんだけど。
いかんせん、今改めて食べるとちと甘すぎる。
でも手軽ですよ。

あと私、寒天作るときは粉寒天2本分、水の量にすると１リットルを
一気に作ってでっかいタッパーに入れてます。
で、何日かにわけて食す。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:50

>>614
副作用の便秘のこと医師に話した？
私は一緒にツムラの漢方薬処方してもらってたよ。
ﾏｽﾞｲ上に効かなかったけど、ツムラの漢方は種類が多いから
どれか合うものがあるかも知れない。
つーか少しずつ食べられるようになるといいね。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:01

1の「便秘で死亡」はどこから拾ってきたものなのでしょう・・
衝撃をうけました。。。
なぜ、この方はもっと早くに病院に行かなかったのか、、、

644 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 06:51

>>627
ﾌﾟﾘﾀﾝなら日本事務所でオーダー出来るよ。
ﾌﾟﾘﾀﾝｽﾚがあったからそちらで調べてみたら？

645 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 07:25

>>644
送料安くないし、flax seedだけだと
調べたり、トラブルあったりした時の手間考えたら
あんまりすすめられないかと。

646 ：596：04/02/16 14:33

>>601 >>602
遅レスだけどアドバイスありがとう。
めげずに色々と続けてみるよ。腸を大切に育てる心意気で。

しかし本当に色々やってるんだけどなぁ。家族の中で私一人だけ
便秘なので、あまり辛さをわかってもらえないのも悲しいです。
”駄目なヤツは何をやっても駄目”なんて言葉が頭の中をぐるぐると…

647 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:46

>>644,>>645
ありが㌧。
今調べてみたら、日本事務所あったよ。
送料とかも少し調べてみてから、検討してみるね。

>>646
便秘はもう体質だから、自分の体質に合うものと巡り合えるかどうか
ある意味運もあるんだと思う・・・。
だから、あなたは全然ダメなんかじゃないよー。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(｀･ω･´)

648 ：602：04/02/16 15:17

>>646
私も家族、というか身のまわりで私だけだよ便秘。
もう中学生くらいからだし。
ここ1年くらい、太るまではそんなに便秘気にしてなかった。
下痢よりいいだろ、みたいな。
けど、ダイエット始めてからすごい気になりだして。
案の定便秘解消したら体重減ってきたし。
私ももんのすごくダメ腸だったけど回復したので
諦めないほうがいいと思いますよー。まだ若そうだし（推測）。
わたしは２５ですが

649 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:31

私は、便秘ではなく、にきびがなやみで
にがりを飲みはじめたんですが、すんごい大きい便を出しました。
あと、ごぼうを一本分、すって、水に溶かして飲む（かなりまずい）
ごぼう水（湯）も結構いいです。
あと、シズラーで野菜をたべまくったらたくさんでた

650 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:40

あの亡きダイアナ妃がしていたという、腸内洗浄がしてみたいよ―。
バケツ一杯分のう＄こさんをどさっと一気に出してみたいもんだ。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:49

俺の場合いくら下剤飲んでも、腹に物がたまってないとでない
んですよね～。だからさつまいも食べてます

652 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:17

寒天って、ゼリーにして食べるのと、ＴＶでやってた様に
お湯に溶いて飲むのと、どっちが良いのかしら？
寒天で出た！って方は、どの位食べてますか？

653 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:07

シリアル「プーさんのはつみつなんたら」
おいしいと聞いたので買ったらﾀｹｰ！！
５００円近かったよ。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 20:56

>652
それ、私も知りたい～！

寒天って、食べる量が分からないですよね。
寒天ゼリーって物を買ってきて、１個食べたけど、どうって事はなかった。
やはり自作が良いのだろうか？どんぶり１杯食べないと駄目なのかな？

655 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 21:28

>>654
自分はでかいタッパー１杯分くらいたべたらdeta。

656 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:43

>>652,654
寒天でばっちりの者です。
私はテレビでやってたお湯に溶いて飲むより、
ゼリーのように固めたもののほうがいいと思います。
後者のほうが水の割合が高いから。
（ＴＶ、寒天４ｇに２００ｃｃだったよね？
固めるときは４ｇに５００ｃｃの水入れるから。）
寒天の決め手は、食物繊維と水分をカロリー気にしないでどかっと！だと思ってます。

で、食べる量ですが、
寒天食べ始めた頃は一日に「寒天８ｇ＋水１㍑」食べてました（朝と夜にわけて）。
これ続けてたら（すぐには出ないもんです。なんでも）、
そのうちどかんどかん出るようになった。
しかし主治医に喜んで話したら、
「寒天一日１㌔食べるっていうのは、健康的とは言えないなぁ・・・」
と言われてしまいました。
今はたまーに1回に「寒天２ｇ＋水２５０ｇ」くらいの量です。
いづれも堅めゼリー状にしてます。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:46

味付け無しで食べてますか？

658 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:05

麦ごはん

659 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:06

サトラックスってどうなのかな…？
DSにミルマグ買いに行ったら見かけて、こっちにしようかなとか思ってしまったんですが。
ミルマグはそこまで合ってる感じがしないので。。
ウィズワンの試供品はそこそこ効いたんですが、センナ茎入ってるかもしれないので
あんまり使いたくないかも…サトラックスはセンナ実らしいから、いいかなって思ったんだけど。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:50

味付けはオリゴ糖とキナコに決り！

661 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 01:26

食べなきゃ出ないよ。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 01:58

潤性蘇菌ってサプリメントを試したことある人います？
体内に住みつく善玉菌のエサとなる菌のようなのですが。
食物等で口から善玉菌を入れるよりはるかに効果的とありますが
どうなんでしょうか。
腸内環境を抜群によくさせるそうですけど。
国際的にも賞を取ってるモノらしいので効果あるのかなぁと。。
http://www.healthylife-mall.jp/jyunsei/index.html

663 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 03:17

キャベツ半玉

又はもやし一袋

どっちか一日の食事に組み込む。野菜は食い杉でも良いよ

664 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 07:33

>>662
高過ぎ

665 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 22:16

スパスパの寒天茶飲んだ。
超まずい。。。（私には）

なので、寒天を使って杏仁豆腐作って食べた。
このほうがまだ　美味しい。。

666 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 23:23

>665 私も全く同じ行動しました!
美味しい～と言ってた芸能人達は皆嘘つき
私は牛乳とみかんを入れ固めたのを作りますた

667 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 23:25

タバコ吸うと通じがよくなります。
吸わないと出ない。漏れが禁煙できない理由の一つ。
タバコと便通って関連あるんでしょうか。。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:16

ｳﾝｺ出そう、けどあと少しのところで出ないとき、以下のこれらをやるとﾂﾙﾘと出よる。

・タバコ
　　　体から何かを排泄させる作用があるのか？9割出る。
・コーヒー（ブラックとか、濃いめの）
　　　胃に刺激を与えるからかな。8、9割出る。
・小刻みジャンプ
　　　ｳﾝｺさんが衝撃で下にいくから…？タバコ無くて夜コーヒー飲みたくないときやる。8割はかたい。

あとｳﾝｺチェック。汚いけどｱﾚは人体の健康具合等を示すそうな。
2日前食べた物がｳﾝｺになるから、出た2日前に食べた物を意識的に摂るといいかもね。

669 ：sage：04/02/18 00:40

>667,668
自分もそうです（タバコ）。
タバコ吸うと８割方出るんだけど、吸わないと全く出ない。
ありとあらゆる方法を試してはいるのだが・・・。全くダメ。

コーヒーは×だったので小刻みジャンプ・・・試してみまっす。

はあ・・・タバコは体に悪いって判ってるからうん様さえフツーに出てくだされば
禁煙・・・いや・・・減煙・・・・弱いな・・自分。
何かいい方法ないっすかねー。うん様・・・。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:48

すいません。あげちゃいますた。

671 ：667：04/02/18 00:53

>668,669
同じ悩みを持っている人がいて安心しました。
自分はタバコは1日5本を限度で吸って、通じを整えています。
できることなら便通のいいまま禁煙したい・・。

何かいい方法を探してみます・

672 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:03

タバコはほんとに効きますね
１本吸い終わる前にトイレに駆け込むなんてしょっちゅうだった

673 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:19

俺、一日25本ぐらいすってるんだが、三日に一回しか出ずに苦しい。
誰かｳﾝｺ出しﾃｸﾆｯｸを教えてくれ(⊃Д`)

674 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 05:28

私もタバコ一日二箱吸ってますけど便秘です。
今日で四日出てないよ_|￣|○
流行り？の寒天も苦手なので、
今朝のお味噌汁に
がっつりワカメ入れてみました。
これで出るといいな・・・

675 ：596：04/02/18 10:19

>>647,>>648
なんかちょっと元気出ました(´д⊂。)ありが㌧。
家族に便秘を訴えても（´く_`　）ﾌｰﾝ　て聞き流されるのが苦々しい
今日この頃…。私も２５ですよ>>648さん。便秘との付き合いは２５年
と長いですが、就職してからとみに酷くなってしまい、肌荒れまくり。

タバコかぁ……。吸った事ないけど、チャレンジしてみようかな。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:24

>>675
辛いだろうけど、便秘治療目的でタバコを吸い始めるのは止めたほうがいいよ

677 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:41

>>675
あふぉですね

678 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:44

はぁ、毎朝1L牛乳飲んでも
週１でガッチガチの硬いのしかでない上にそのたび出血が…
完全に痔持ちでつ＿|￣|○
やわやわになりたい……

679 ：596：04/02/18 10:52

>>676
やっぱりそうだよね。コツコツ地道に行くよ。
”便秘に良い”と聞くとなんでも試したくなっちゃう(´･ω･`)

680 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:12

エバシェリーンてどうなんだろう
宿便とれるって謳ってるけど･･･試した方います？

681 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:59

たばこ吸って出る…なんてのは吸い始めの若い頃だけだったよ。
今は、入浴時の腹＆腰温め（熱めシャワー）と、
朝イチの牛乳と、ちゃんと朝ご飯食べる事で毎日出るようになった。
運動もかなりしてるし、早起きもするようになったからかもしれないけど。
やっぱ、規則正しい生活と、きちんと食事＆きちんと運動が基本だと思うよ。

682 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 12:55

食後にゆっくりしててタバコ吸うからその頃ちょうどよくウンコが出るだけだよ。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:25

久々に来た。大量でした。
つか、毎日ちょっと出てたんだけど、しかも別に腹もはってなかったから、
めちゃ便秘!じゃなかったんだけど、
昨日テレビでやってた一日1kg減るスープ作って飲んだら、
すんごい腹に来た!!(別に痛いわけじゃないです)
あれははまるかも。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:30

かたーいのがちょっとだけでたが・・
血も出た。
おなかもいたいし。
カマグが徐々に効いてきたかも。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:33

>>683
ﾚｼﾋﾟｷﾎﾞﾝ!!!

686 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:37

３日前、久々にきんぴらゴボウ（←私の好物）作ってもらって食べた。
１日に３回くらいトイレに走るくらい出る出る。
大量に作りすぎてまだ余ってたから今朝も食べた。
自分には食物繊維が足りてなかったんだ…
飲むヨーグルトで効果なかったから便秘改善諦めてたけど、
これからは週１くらいでゴボウ食べようかな（´∀｀*）

687 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:43

>683
それってどんなスープですか？
是非教えてください！

688 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:20

>>683
やべ～超気になる！！
教えて下さい！！

689 ：683：04/02/18 14:27

いやでも私自身いろいろ試してたから、全部このスープのお陰かはわかりませんが、
もしホントに一日1kg減ったら儲けもんだから、一応書きますね。
用意するもの→出汁、味噌、牛乳(低脂肪)
レシピ(?)→出汁を鍋で沸騰しない程度に温める
　　　　　牛乳いれて、味噌いれる
こんだけです。昨日のぴったんこカン・カンで夏木マリが作ってました。
量とかはどうやら適当でいいっぽいです。(テレビでも適当でした。)
思ったより美味しかったし、これはｲｲ!と思いました。
体に悪いもんじゃないんで、毎日の味噌汁をこれにしてみようかと思います。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:28

まずダシと醤油とみりんでつゆをを作る
その中に納豆と鶏肉とにんじんとゴボウ入れてできあがり

691 ：652：04/02/18 15:18

>655>656
寒天の食する量、アドバイスありが㌧！
やっぱ、固めて食べる事にしました。
甘党なので、オリゴ糖入れて、食べやすくして作ってみました。
しかも２層式で、作ってみた。タッパーの半分に牛乳とオリゴ糖で味付けた
白い寒天ゼリー、１時間位してから、オリゴ糖だけの味付けの透明
寒天ゼリーを、その上に入れて、ついでにイチゴ半分に切って、浮かべて
みたら、これが、かなり美味しい。見た目にもグーでした。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:24

過激恋愛板にて同じ郵便番号の人が連絡とりあう実験を行っています｡
貴方の参加を待つ!!
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1076844676/l50

693 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:45

ここ読んでずっと寒天気になってていざ買おうと思ったら
すぱすぱでやっちゃったからかどこも売りきれてる～（ＴＴ）

近所のスーパーのデザートコーナーの隅にひっそり
角切寒天黒蜜つき１３０ｇ１１０円ってのがあったので
毎日食べてます。
黒ごまきなこかけてうまー

自分で作ってどんぶりいっぱい食べたいなー

694 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:01

>683
…って事は味噌汁に低脂肪乳入れても同じ効果があるのかしら？

695 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 18:10

>>693
黒ごまキナコかけるとｳﾏｰだよね。キナコ単品と歴然の差！
自分で作るともうたーっぷりいやというほど食べれるよ！
普段はオリゴ糖だけど、たくさん食べて糖分気になるときは
ノンカロリーのシロップ混ぜたりしてます。

私はそろそろスーパーの小売は卒業して、
メーカーから㌔で通販してもらおうかと思います。
高いしねー

696 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 18:16

パソコンを普通のちゃぶ台に置いているので、
いつも体育座りをくずしたような姿勢でパソコンいじってます
１０分以上その姿勢でいると１OO％、大でますよ～

697 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 18:23

>>696
その体制は不妊症の元
骨盤が曲がるからやらないほうがいいよ

698 ：683：04/02/18 18:26

>694
多分そうなんだと思います。
ちなみにカツオ出汁でした。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:47

昨日ﾀﾞﾒﾓﾄでジュースの代わりにﾌｧｲﾌﾞﾐﾆを２本ほど飲んだんですが、
今日出たよー。腹筋とミルマグもやったから、何のおかげかはわからないけど。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:47

700get

701 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:22

昨日と今日
ブランフレークときなこ牛乳を飲んだんだけど出ない・・
ブランフレー単品やきなこ牛乳単品で効果あるっていう人もいるのに（つд｀）ｸﾞｽﾝ

702 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:49

>>701
ブラン60グラム＋牛乳２００MLにした？
食べる量が少ないかも・

703 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 01:16

出汁って初めて見ました
ｲﾝﾊﾟｸﾄ !

704 ：701：04/02/19 01:36

>>702
ブランは表示されている40グラム、牛乳200MLでした。
40グラムじゃやっぱ少ないかなぁ・・・(´･ω･`)

705 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 02:54

適度な油というのは、どれくらいどうやって摂ればいいのでしょうか…？
油スプーン一杯飲むとかでしょうか…。
今日コーラックソフトを止むを得ず飲んで
固すぎる便が蓋をしていたおかげで
圧迫された腸がめちゃめちゃ痛かったんです｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
最近油抜き食事だったんで…。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 02:59

もう一ついいですか？
油はバターでもいいのですか？
今、バターしかないんです…
あと、たまにアボカドはたべます★
一個じゃ多いですかね？？(^^ゞ

707 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 04:14

ブランまずくて食えねぇ(p_ー,)甘い方のブランでも効果は変わらないのかしら？

708 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 05:52

>>707
ブラン、お菓子がわりにポリポリかじってると結構うまく思えてきますよ。
便秘のためなら甘いほうでも全然いいかと。

709 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 09:40

>>707
甘いほうのブランとブレンドして、ヨーグルトに豆乳を混ぜてかけて食すと
すんごくうまいうえ、ﾝｺｰ度もアップするよー。
リンゴとかバナナをプラスするとさらにぐー。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 10:43

>>706
バターでも良いと思う。アボカドは森のバターっていうからね、油抜きには適してないだろうけど体にはいいはず。わたしは一日半分かな…カロリ高いから。
油抜きダイエットがどんなのか知らないけど、きっと何事も適量摂取が良いよ。脂肪になるのが嫌なら、夜にはとらないとか、植物性のもの（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとかｱﾎﾞｶﾄﾞとか）を摂取するとかしてみたらどうかな。痔になっちゃうからね。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:07

>>695
寒天キロで売ってるところ見つけました～
棒も粉もあるようなので色々買ってきてみます。
ノンカロリーシロップも買ってどんぶり寒天祭だ！

寒天と水を耐熱容器にいれてレンジでチンするというのを聞いたのですが
こちらでもレンジで寒天作ってる方いますか？

おからがいいとここで読んで昨日味噌汁におからいれてみたら
入れすぎたみたいでおからが汁を全部吸ってしまった。ショボン
今日はハンバーグにしてみます。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:36

ｳﾁ豆腐屋なんだが食材の宝庫なんだな～～
最近まで東京で一人暮らししてて
ｺﾝﾋﾞﾆの菓子ばっか喰ってた
週一の便秘女だけどｺｺのﾚｼﾋﾟ
色々試したくなりますた

713 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:09

>>712
うわー豆腐屋うらやましい。
手作り出来たて豆腐はさぞおいしいんだろうなぁ。
おからも豆乳もいつでも手に入るし、ホントいいね。
豆乳はダイエットやお肌のためにもいいし。ホントうらやま。

714 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:14

今日は生理なのでモリモリでた。
生理痛ひどくてツライけど、1ヶ月ぶりに自然に出てうれしい・・・

715 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 16:34

>>711
㌔売り、松木寒天？
私まで踏み切れてないんだけど、買うならココにしようかと。
伊那食品のが食べなれてますが、こっちのほうが割高なんだよね。
レンジでチンする方法は、なんか失敗しそうで怖くてできない。
寒天てちゃんと高温で２．３分煮溶かさないと、
固まらなかったり、固まってからダマになったりするよ。
しかし、チェレンジしてみたら報告待ってます！

716 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:01

寒天確かに出ます。
自分は寒天1本に水５００ｃｃ弱。にはちみつ
ただ出たのは良いが海草類なので
チョット胃腸が荒れ気味です・・・

717 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:37

初めて書き込みします。
既出だったらすみません。
「爽快乳糖」
私もかなり頑固な便秘ですが、
これは効きました。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:46

どういうタイプの便秘だったかと言いますと
・小さい頃から、排便のサイクルが５日に１回だった。
・19歳の頃から、４年間体に悪いと知らずにセンナを常用していた。
・食物繊維たっぷりの食事・腹筋　何を試してもダメだった。
・このスレも参考にさせて頂いていて
　いいと言われてることは試せる範囲で全て試しました。
５日に１回ほうっておいても出るとは言え、
おなかがパンパンになって苦しいので、
体に悪いと分かっていても、センナを常用していました。

　

719 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:52

１袋をお水に溶かして飲むだけで、１時間後には
どーっと出ます。（汚くてすみません）
もしどんなことをしても解消されないほど酷い便秘で、
センナが辞めたくても辞められない方
一度試してみてください～。

720 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 03:04

寒天毎日食べて、ここぞ、って時に煙草吸ったら数時間後。
少しですが自然排便。何ヶ月ぶりだろう。
ヨーグルトもヤクルトもマッサージもウォーキングも無理だったんですが、
光明が見えてきた感じ。
明日も寒天食べます！

721 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 08:06

どうにも出ないので家で腸内洗浄できるやつを買おうと思っているのですが
どこのやつがいいとかありますか？検索したら何種類かあるようなので

722 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 08:17

はやくてごめん　　がよかった。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 10:08

前も書いたけど、
ザ・スピルリナっていう健康補助食品
(一日10粒を目安に飲む)
かなりイイよ～大ヒット(･∀･)!!
食物繊維がすごく含まれてるから、食物繊維の不足してる人はぜひお試しあれ！
漏れは肌もキレイになったし、2日に1回のペースで出やすくなった。
ちなみに昨日は太くて固いのを投下してしまったので、今朝トイレが詰まっちゃったけど(照)

724 ：721：04/02/20 10:40

飲むのじゃなくておしりから入れるのでお願いします。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 10:42

>>723
朝から笑わせてもらった(笑)
便秘も解消されて肌もキレイになったなんて、よかったね！
便秘だけど野菜は苦手って人にも栄養面でいいかもね。
1日10粒目安って、もしやファンケルのやつ？

726 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 12:29

みぞおちとへその中間あたりが硬くなっているので調べたら
便秘のツボだったよOTL

727 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 12:45

>>721
私はトムズなんとか、ってところで買いました。
ＳＢバッグ（だっけ？器具）とコーヒーエ○マが６本位ついてくるセットが前にあって。
このお店自体はなんにも問題ありませんでした。
でも、私の感想としてはコーヒー（注入用）は必ずしも必要ないので
バッグそのものだけでも良かったなーと思いました。
どっかでバッグだけ５～６０００円くらいで売ってた気が。
私が当時ざっと検索した時は、腸内洗浄の器具って
どこも同じ商品だった気がするけど違うのかな？

兎にも角にも、これ買ってから緊急事態でも下剤が必要なくなったので、
経済的にもお得だとは思います。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:22

私は子供のときから便秘でした。一週間に一度くらい…。コーラックをたくさん飲んでも、病院に行って薬をもらっても、いろんなことをしましたがだめでした。。でもアロエエキスを毎日飲むようになってからは、一日二回でたりします！オススメします！

729 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:35

どくだみ茶って緩やかながら利くのでガブ飲みしてるんだけど
やっぱりこれも習慣性があって良くないのかな？
センナみたいにお腹痛くなったりしないから好きなんだけどね・・。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:03

昨日から自然排泄目指して6年間のセンナ錠(通常の倍の量）に別れを告げました。
便秘に良さそうな物と言えば、、ヤクルトのビフィール×2
VIYOUとか言う名前のヨーグルト×2＆アミノ7と言う名前のヨーグルト　を食べた位
そして腹筋、フラメンコ少々、お腹をしつこくマッサージ
今日！先ほど！！ウサ糞が十数粒出ました!!!
6年ぶりの自力排出がこんなに早く訪れるとは♪ウサ糞といえど嬉しい！
でも、十数粒だし、まだまだ苦しいし、お腹でてるし、キモチワルイし。
これから、ここの人達を見習ってこれから色々試します。
取りあえず豆乳とココアでも買ってきます。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:12

コーラックの座薬を、今日初めて見た。
５～１０分で出るらしいのですが、浣腸と違って、
固形の座薬だった。使った事ある方、いらっしゃいます？
どんな感じかなぁ。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:23

コーラックじゃないけどツージーとかってベタなネーミングの坐薬を
使ったことあるよ。
飲む生薬系の薬と比べると強制的な感じはするけど、浣腸よりは全然自然な
便意だった。浣腸は使った後はげしく後悔するけど、これは一箱全部使いき
った。常用するものじゃないけど、お出かけ前とかどうしても出しちゃいた
いときには割とおすすめでつ。ただ、便意と出るのは一回じゃなくて、しば
らく後に引きます。私が座薬が溶けきるまで我慢できないからかもしれませ
んが。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:25

冬葵は効きますよ～

734 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:11

めかぶと寒天を食べたら次の日快調でした!
このまま続いてくれると良いけど･･･｡

冬葵､飲んだらきっちり６時間で効果が現れました｡
ピーピーになりました･･･｡
あの頃は快便体質だったからなあ｡

735 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:14

ずっと不思議に思ってる事があるんだけど
なんで女は便秘の人が多いの？
男で便秘ってあまり聞かないよ

736 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:24

いつも出勤前にコーヒーショップでコーヒー飲んでくけど、
トイレに行こうとしたらどっかのサラリーマンがいつも
大をしてる。
おかげでいつもトイレ待たされる。きー、くやしい。
でも、男の人って快便なんだなぁとうらやましくも思う。

父親の食生活を見習ってみるとか。どうでしょうか。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:25

ノ
男です。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:36

バナナをレンジでチンして一日一本食え

739 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:38

>>738
そのまま食べたらいいじゃん。
なぜあたためる？

740 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:25

なんかの栄養が増えるんだって。温めることによって体も冷えないし。
あと、みかんとかりんごもお湯でちゃんとワックスをちゃんと落として、
レンジでチンして皮ごと食べるといいそうです。だまされたと
思ってやってみ！

741 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:38

>735
女の人のほうが腸が複雑らしい。
生殖器が男性と違って体内にあるから、
その事が腸にも関係してるのかな？
詳しい人よろ！

742 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:56

>741
女性のほうが皮下脂肪が多くて腸の運動が鈍い。
女性のほうがホルモンの働きによって、
特に生理前は何でもため込む傾向になりやすい。
女性のほうが腹筋が弱くて腸の動きが弱い。
女性のほうが気を遣ってどこでも排便できないため便意を逃しやすい。
女性のほうが食事量が少なく、便量そのものが少なく便意が起きにくい。
まあこんなところか。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:56

朝会社行くとうんこしたくなるのはなんでだろう～

744 ：742：04/02/20 22:58

>735　だった。ｽﾏｿ

745 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 23:02

>>743
朝飯食って腸が動き出すまでの時間が
出勤時刻と同じなんじゃない？後は会社に
着いた時、暖房の暖かさからくるリラックス感とか

746 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 23:59

1週間ほど出ていなく、ぱんぱんにお腹が張って痛いので明日病院に行こうと
思うのですが薬局で浣腸を購入して初トライするのと
どっちがいいでしょうか・・・

遺体でつ。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 01:31

>>746
1週間も出てなくて、病院に行ってもいいと思ってるんなら
病院に行った方が後々のためにもなると思う。
病院行っても改善しない人もいるけど、もしかしたらあなたの体質に合った
的確な便秘改善方法教えてくれるかもしれないし。お大事にね(´･ω･`)

748 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 01:58

>>746
私も長い間便秘でした。
センナ茶がばがば飲んでももう効かなくて
お腹下すほど唐辛の子入ったものを食べたり
コーラック３倍量の一気飲みしたりして
腸をいじめすぎて、内痔核は切れて出血するし
胃は壊れるし、肌は荒れるし、ひどい状態でした。
でも病院に行ったらカマ（酸化マグネシウム）をくれて、
１日３ｇで今は効いてます。自分にカマが合ったんだと思う。
できるなら病院に行ったほうがいいと思います。お大事に

749 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 12:37

マグネシウム良いんですかね。
カマが良いってここでたくさん出てきますよね。。
昨夜、カレーとゴボウの素揚げと豆乳ココアと運動を少し
今朝、パンと豆乳ココアを飲んでお腹をクネクネしてますが何も起こらず。。
寒天も、ヨーグルトもダメ。海藻もダメ。オールブランもダメ。さつま芋も美味しいだけ
納豆食べれない。にがりはマズイ。。
コーラックは効かない。センナは錠剤4倍飲まなきゃダメ。。
あぁぁ、、自力排泄でスッキリしたいです。。
昨日買った黒ごまきな粉食べてみるかな。
お腹はって、胃も気持ち悪くて何も飲み食いしたくないです。。。

750 ：スリム名無しさん：04/02/21 12:49

>>749
逆に、食べる量を少なくしてみるとか？お腹がグ～っと鳴るまで空腹にするとか。
繊維質などの採り過ぎで、逆に腸が詰まってマヒしてるのかも。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:12

アドバイスありがとうです。
とりあえずグ～っとくるまで何も食べないつもりです。
繊維採りすぎダメって聞きますよね。
毎日センナで出してたので腸はマヒしまくってそうです。
だからなるべく薬系に頼らず、生活改善から始めようかと…
時間と気力と根性がかなり必要みたいですね。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:19

乾燥プラム買ってきて
紅茶を濃く出してそれをさましてかけました
それを冷蔵庫に保管して、食べてます

でますよ！

753 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:23

豆まきで余った大豆を食べ始めたら便秘なおったよ。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:25

乾燥プラムと紅茶♪
美味しそうだし、肌にも良さそうですね～
乾燥プラムを紅茶で戻すって感じなんですか？？
詳しく知りたい!!

755 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 17:07

プルーンの紅茶漬けおいしいよね。
私も2年ほど前にテレビで見てからずっと作ってるよ。
私は便秘に対して効果は感じなかったけど、元々が貧血気味で、
美容にもいいし、何よりもすごくおいしいからずっと続いてる。
作り方だけど、まず濃い目の紅茶を作る。
そんでキャニスターか何かにプラムを入れておく。
キャニスターに紅茶を注いで冷めたら冷蔵庫に入れて出来上がり。
通常は濃い目の紅茶で鍋で煮て作るのが一般的だけど、
このやり方でも似た状態になって簡単だし、味もおいしいよ。
ちなみに、市販されてるプルーンは会社によってかなり味違うよ。
色んな会社の試したけど、まずかったやつは甘味も柔らかさもなくて
全部食べるの結構苦痛だったよ・・・。今はお気に入りメーカーに落ち着いてます。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 17:53

お気に入りメーカー教えてくださいな。
私は生協のをよく食べてましたが、今は家に買い置きがないので
新しく買ってきて紅茶漬け作ってみたいです。

妊娠中、すこぶる劣等生な食生活をしていたにも関わらず一度も
便秘に悩まされなかったのは、毎日２こずつドライプルーン食べ
ていたおかげだと信じてます。また食べよ。。。

757 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 19:13

すみません
最初に紅茶プルン書き込んだものです
調子に乗って１０個くらい食べました
そうしたらトイレで拭いても拭いても（－－）
紙だけでトイレが詰まりそうでした
くれぐれも適量をお守りください！

758 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 19:18

プルーンって体に良いんですね。
今朝からきな粉やらさつま芋やら手を出してますが
お腹のはりは一向に良くなりません。。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 20:43

にがり飲むようになって便秘よくなった気がするんだけど
気のせい？　

760 ：長文ですまそ：04/02/21 20:45

１０コは漢っていうか。。。無謀でしたね。。。お大事に。
でもいざというときは私も１０コに挑戦してみよう。
次の日どこも出かける予定のないときに。

プルーンはおなかがゆるくなる効用もあるけれど、鉄分補給も
簡単にできてｳﾏｰです。
さつまいもは繊維たっぷりだけど水分少ないので、十分に水気
をとらないと苦しくなるかも。

便秘にイイものって、繊維質の多いものと腸の動きを活発にする
ものと両方あると思うんです。
後者は牛乳とかがメジャーですけど、私はなぜかコーヒーがめさ
効きます。浣腸するんじゃなくて普通に飲むんですけど、うんと
濃いめのブラックコーヒー飲むと、利尿効果がものすごくて、
ついでに大きい方にもかなりの確率で効いてきます。
繊維とってるのに腸が動かない人はﾄﾞｿﾞお試しあれ。
ｾｲｰﾘ中はあまりおすすめしませんが。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 20:47

>>759
気のせいじゃないと思います。私もそうでした。
でも飲み始めた数日で腸が慣れたのか、そんなに効き目を感じなくなりました。

私の腸は刺激（？）に慣れやすいのか、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝもにがりもモヤシもキムチも、
試しはじめはものすごい効果なのですが、すぐにさして効かなくなります。。。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 21:42

>>756
ごめん、今家に未開封のないからメーカー名はっきりと思い出せない・・・。
いつもパッケージで確認して買ってるんだよね。
明日か明後日スーパー行った時確認してくるので、ちょっと遅くなってもいいのであれば
ちょこちょこｽﾚ覗いといてくださいな。参考にならなくてｺﾞﾒﾝﾈ。(´･ω･`)

>>757
プルーン10個・・・その気持ちわからないでもない(笑)
あれおいしくて、いくらでも食べれちゃうんだよね～。
でもドライフルーツだけあってカロリーも高いから、
本音はたくさん食べたいところ、私は多くても3粒で我慢してるよ。
朝食代わりに刻んだプルーン＋ヨーグルトオンリーとかなら多めに食べてもいいんだろうけどね。

>>760
コーヒー、便秘改善効果もあるのかぁ。
私はむくんでる時、利尿作用目的で飲んだり、運動前に飲むだけだった。
でも、胃腸が丈夫じゃない人はミルク入れて飲んだりした方がいいかもね。
サツマイモだけど、ホント水分多めに摂っとかないとキツクなるね。
サツマイモだけじゃなく、繊維質のものたっぷり摂った時は
水分こまめに摂取しないとコロコロor固め（汚くてｺﾞﾒﾝ）で苦しくなる。
私はふかしたサツマイモをフォークかフープロで潰して、ミルク＋甘味料混ぜて食べてるよ。
ちょっとあっさりしたスイートポテトみたいな味で、おやつ感覚でおいしい。
カロリー気にならない人はバター入れたら油分補給も出来てもっと効果あるかもね。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:07

４日ぶりに出た…。ウサ糞の集合体みたいなンコでした。
（でもお尻は切れなかった。一安心）
でもまだお腹の中に残ってる感じがするんです。
やだなぁ。早く出て行ってよ。

764 ：スリムななし（仮）：04/02/21 23:09

私も、プルーン食べてます。
もともと下剤乱用を克服したくて、プルーン食べ始めたんだけど、
ドライフルーツ苦手なので、一個食べるのもやっとです。
ｼﾞｭｰｼｨｰ過ぎるとｵｴｯとなるので、
私の場合は、ｼﾞｭｰｼｨｰ過ぎず、かといって固くなく、適度なプルーンがﾍﾞｽﾄです。
そのまま食べるのはｷﾂｲので、
プルーンを口に入れてから、ビール酵母ヨーグルトで中和しながら食べてます。
そうすると、プルーンもビール酵母もお互いで味が調整されて(･∀･)ｲｲ!! 感じです。
１０個なんて食べられないけど、その効果の凄さを感じてみたいよ・・・。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:30

紅茶で浸すのは乾燥“プルーン”だよね？
乾燥“プラム”ではないよね？？
あれ？もしかしたらプルーンとプラムって同じもの？

766 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:40

>>765
違うと思われ。プラムはすもも。
黒い梅干しみたいのが真空パックで詰まって売ってるのが
ここで言ってるプルーンですｗ

767 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:56

４日ぶりにｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!

あまりにお腹が張って苦しかったので、
オールブランに牛乳+黒胡麻きなこをふりかけて食べたら

５時間後にはお腹がグルグル言い出して
ﾝｺ様降臨。

毎日、腹筋も頑張ってるんだけど４、５日に一度しか来ない…。
すっきりしないよー

768 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:25

>>765-766
プラムもプルーンも同じ物ですよ
ttp://clf.ne.jp/hokkaido-kajyu/plum/prpl.html

769 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:26

↑
嘘でしたごめんなさい！

770 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:24

まぁ、>>768のサイト見る限りでは、厳密には違うけど
同じ仲間ってくくりではあるみたいだね。
ちなみに製菓材料的にはプルーンのことを【プラム】とも言うよ。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:26

あ、それと紅茶に漬けるドライフルーツでメジャーなのは【プルーン】
プラムといってる方も、同じもの指して言ってると思う。
違うって方いたらｺﾞﾒﾝ。訂正おねがい。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 08:34

プラムを乾燥させてもプルーンほど黒くはならないんじゃない？
いや、みたことないけど

773 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 08:49

ﾌﾟﾙｰﾝはうめー。
1袋余裕でいける。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 09:51

貧血にも良さそうだからプルーン漬けてみようかなぁぁ。。
レーズンのデカイのって感じで食べるの苦労するけど試す価値大有りですよね。
今日早速買いに行こうかな。
早くこの圧迫感から逃れたい。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:38

最近は1-2日置きで兎糞が十数個出るんだけど…
毎日でもコロコロ兎糞はダメ？

あと、必ず家のウォシュレットを駆使してなんですよね。
このままじゃいつかそれがないと駄目な体になるかも…
イカンなあ。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 10:47

みなさん大変だなあ。
自分も十代のころ頑固な便秘だったんだけど、年とともに（？）
なおったよ。
食生活も運動も大切だけど、それ以上に大事なのは
＞朝起きてから家を出るまでに2時間くらいの余裕があるか
（朝食を食べてから家を出るまでに1時間半くらいの余裕があるか）
だと思います
トイレでゆっくりできるという揺るぎない安心感というかさー
リズムが崩れるととたんに出なくなりますね。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:54

シリアルにカスピ海ヨーグルトときな粉かけて混ぜたのと生姜紅茶

朝はこのメニューで始めると食後に自然排便できていたのに、
シリアルとカスピが切れちゃってしばらく食べていなかったら
お腹の調子が狂ってしまい、どんなに繊維質たっぷりのもの食べても
発酵するだけで出てこなくなっちゃいました。
昨日から朝メニュー復活！＆お薬で腸内一掃で
以前の調子を取り戻すぞ！

お薬でパンパンだったお腹がしぼんで楽になったよ、、。

肛門科のHP見てたら、女性は内臓の構造上、直腸が押し付けられて
スムーズに排便できない形にゆがんでしまうことがあるそうです。
私は前方に上半身を倒してお尻を突き出すようにした方が
普通に座っているより出やすいのですが、このせいかなぁ、と思いました。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 17:55

>>762さん、ありがとうです。楽しみに待ってます。
でも今日さっそくスーパーにあったのを買ってきちゃいました。
今紅茶のお鍋につかってます。楽しみー！

プラムとプルーンて厳密には違うものだったのですか？
そういえばたまーに生のプルーンって見かけるけど、よく出回っている
プラム（ソルダムなど）とは微妙に違いますね。もっと楕円形で紫なの。

>>777
うちの娘がまさにそうです＞上半身を前に倒す
いつも便座の前の方に手をついて跳び箱を飛び越えるみたいにおしりを
うかしてがんばってますｗ

779 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 18:00

プルーン一袋食べると１時間後にはぐるぐる・・っと。
過去それで２㌔落ちて驚いたさ。。
んこ様って厄介なのね・・

780 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 18:13

今夜は100円のプルーンヒト袋食うか。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 19:12

早速私もプルーン買って来ました!!
ただ、近所のコンビニに売ってたカルフォルニアプルーンなので、自分では漬けてないですが
799の1時間後にグルグル～を期待しつつ、、、6個目突入！
しかし、、プルーンってニガテ

782 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 19:13

オールブランででた～☆

783 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 20:41

明日の昼から明々後日まで休みだから、
可能な限り断食するかな……。

この数日、狂ったようにおから料理食いまくってた……。
はりきってﾎｯﾄｹｰｷとかｸｯｷｰとか炒め物にしてモサモサ食いまくってた。
取りすぎは(どの食物もだけど)良くないんだね……。
あほだよ自分。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:11

オールブランに豆乳ぶっかけて食べました～。
美味しかった☆
今日は夜に食べちゃったけど、
明日からは朝食代わりに食べようっと！

う○こちゃん、出てくれぇぇｳﾝｺ(*・∀・*)ﾎｯｶﾎｶ!!

785 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:52

最近食生活がかなり悪く、食事はじゃがりこ。もしくはポテチ。

出るんだなこれが…屁も出るんですが。
肌は荒れ気味だからﾋﾞﾀﾐﾝ剤でなんとかしてるけど、体にはあまり良くないよなぁ。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:35

プルーン食べてみようと思ってるのですが
どこのメーカーのがオススメ！とかお気に入りとか
もしよかったら教えてください

787 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:39

>>781
コンビニに売ってるプルーンもスーパーのプルーンも一緒だよ。
ドライプルーンだったら何でもOK。
プルーン苦手な人こそ、紅茶漬けした方が食べやすいよ。
私レーズンは好きなんだけど、ドライプルーンは濃縮されすぎててそのままだったら苦手なのね。
だけど紅茶漬けにしたら柔和せれて、柔らかくって甘味もちょうどいい感じでおいしいよ。
濃い目の紅茶作ってプルーンにぶっかけるだけなので、是非一度お試しあれ。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 04:56

一応こんなのが書いてあったんで。
プルーンの緩下剤的な役割は損なわれないみたいだけどね。

＞タンニンは鉄の吸収を妨げますので、鉄分補給を期待される方は、
＞プルーンとコーヒーや紅茶と一緒にとることはお勧めできません。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 05:44

リセット目的でドラッグストアに陳列してあった
ウィズワンα飲んでみたら、何とか出たは～ヽ(TωT)ﾉ

790 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 09:40

昨日プルーン8個ほどたべてみましたが、、、
グルグルいうだけで、出てきません。
私の腸はもぅ活動停止か？？でも、グルグル言ってるので、
今日は10個に挑戦。あぁぁプルーンで出てくれないかなぁ。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:14

>>790
運動が足りない。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:27

いや、昨日は4時間っぶっとおしでフラメンコ踊ってたけど出ない。
運動は昨日だったら足りてたと思う。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:34

フラメンコｗ

794 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 12:16

今更だけど、コントレックス飲むようになってから、快便。
生理一週間前から便秘になやまされるけど、今のところ大丈夫
びっくりです。
まずいって言うけど、まおいしくはないけど飲めなくもない

795 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 12:45

>>790
ここでもよく言われてるように、効果あるないは人それぞれだよ。
現に私もプルーンおいしくて食べてるけど、便秘治ったとは感じない。
私の場合は他の食物の方が効いて便秘改善されたけど。
それにしてもフラメンコ4時間はすごい！
あれカロリー消費もすごくて、おなか・腕・足もすごい引き締まるらしいね。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 13:00

795
やっぱり人それぞれですよね。
私はまだ薬生活を抜け出して4日目なので、どれが合うか模索中。。
フラメンコは確かに全身の筋肉使いますよ。
何より、鍛えてるとかダイエット！って感じがしないでスタイル維持ができる。
オススメですよ。　　
便秘には効きませんが。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 13:45

ほんとに、便秘解消要因は人それぞれみたいですね。
私の場合は、油が不足すると、てきめんに通じが悪くなります。
いくら繊維とってもダメ。牛乳や豆乳飲んでもダメ。にがりも効かない。
ピンクの小粒は効くけど、薬には頼りたくないし・・・・。

一番ダイエットしにくいタイプかも。

798 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:07

あぁぁ、、涙が出そうなほど気持が良くわかります797！
私はセンナ錠4倍飲みが効果抜群で。
ってゆうか、4倍も飲んだらそりゃぁ効くでしょうけど。。
今は健康になろぅ薬を絶とうと必死ですが
食事を今まで以上に食べて(サプリを辞めた）便秘4日目。
体重計に乗るの怖すぎです。
油も取ってます。何故って便秘に悪いって物はやらないようにしてるので。
今、1番ダイエットと程遠い時期かも。。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:23

>798
一時的に太るかもしれないけど頑張って続けてね！
ダイエットは自然排便が調整できてからまた始めればいいこと。
それに便通整えば自然に少しやせてくるYO！

800 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:19

油足りないって人は太白ごま油とかオリーヴオイルとかを
使用すれば太らないですよ。（念のために一日大さじ一杯ぐらいが理想かな）
あとグレープシードオイルとかも低カロリーでオススメです。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:33

カフェコロンってどう？

802 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:40

799
ありがとう!!
体重増加に負けず、頑張ります。

800
オリーブオイルは良いって言いますよね。
私も普段の料理は全部オリーブオイルです。
今度グレープシード試してみよう。
低カロリーに越した事はないですもんね

803 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:33

炒り黒胡麻を毎日スプーン１杯食べると出た

804 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:45

浣腸が一番いいよ。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:11

いまストコーーンとﾊﾞﾅﾅ並みの太さのｳﾝｺが出た！
とにかくすごい勢い、
腸という名のウォータースライダーをｳﾝｺが滑り落ちたような出かただった

806 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:20

シリアルで『たっぷり繊維』っていうのがあるんだけど、（普通にスーパーで売ってる）
オールブランより繊維が多く入ってるしカロリーお４０ｇあたり
９６㌍で低いよ～☆
でも味はオールブランの方がおいしい。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:35

にがりを入れた水って味がコントレックスと似てない？
よく考えてみると同じような物体になるのかも。
不味いけど安くて便秘に効果アリなのでにがりはヨカッタ

808 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:36

コントレックスまずいよねー。
飲めない

809 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:41

プルーンと一緒にお茶（水分）摂ると
出が早いみたいです
胃の中で攪拌されるのでしょうか
プルーンがすぐにどろどろになるからでしょうか
効き目が早いというか確実の様な気がします

810 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:41

油とらないと出ないってすごい分かります。
ダイエットで油控えていると、野菜も繊維も水分もどっさり取っても
２日に一回しかでなかったり、毎日出てもｼｮﾎﾞいのだったり。
たまに気の迷いで焼肉やケーキ食べちゃうと、翌日はすごいイイ感じ
にホッコリしたのが出てくれます。
もうちょい油脂とってもいいのかなあ。誘惑に負けそうだ。。。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:20

おからも……ヨーグルトも……なんか微妙。
明日明後日、プチ断食してみます。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:25

なんかダイエット＝油厳禁って方多いみたいだけど、
便秘にいいという理由以外にも、ダイエット中でも適度な油分は必要だよ。
私もダイエット中だから油を敬遠してしまう気持ちはすごくよくわかるんだけどね。
でもダイエットで油断ちしたら肌カサカサ＆抜け毛すごくなった人も多いし。
>>800さんが言ってくれてるけど、一日大さじ1杯くらいなら太らないよ。
油の種類や、使い方にもよると思う。
脂身こってりの肉の調理に使えばその分カロリーは高くなるけど、
繊維たっぷりのサラダにオイルドレッシングとして使えば↑よりは低カロリーだし。
ダイエット中の人は油＋ヘルシーな物って感じで組み合わせてみればいいのでは。

813 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:00

今日、オールブランに初めて低脂肪乳をかけて食べたら、
激しくまずかった…。

通常の牛乳だとおいしいのに、
牛乳の脂肪が減るだけでこんなに味が変わるとは。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:32

みんな浣腸に頼らないんだね。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:57

>809
プルーンもコントレックスも、成分中のマグネシウムが便秘に効く。
マグネシウムが腸の水分吸収を抑えることで、便が水分を多く含み、
つるんと出やすくしてくれる。
だから、プルーン食べるときでも、ついでにカマ飲むときでも、
同時に十分な水分を取らなければ効き目は薄くなる。
という原理だと思いますよ。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:08

>>756
>>755です。今日確認してきました。
なとりの「JAST PACKプルーン」だったよ。
これです ttp://www.natori.co.jp/seihin/series/just/prune.html
私が食べた中では一番おいしかったよ。
味覚は人それぞれ違うので、756さんのお口に合わなかったらｺﾞﾒﾝ(´･ω･`)

817 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:27

>>815
なるほど！ありがとうございます。
なんとなく理解できました。
水分たくさん摂って大丈夫なんですね。
了解です。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:29

↑８０９でした

819 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 08:51

>>816
わざわざありがとうございます！
パッケージ見ました。この前買ってきたのは全部紅茶煮にしちゃったので、
それ食べ終わったら、こっちも買ってみよう。感謝です。

>>815
そういう原理だったのですね。長年の謎がとけました。すばらしい。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:19

そうか！水分だったのですね!!
普段水分取るのに、何故かプルーン食べてる時は必死で…
今日は水分も一緒に取ってみよう。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:21

ふざけんじゃねー！！
1の画像に（グロテスク）とかかいとけよ！
くそしねばか

822 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:25

相当怖かったのね・・･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾖﾁﾖﾁ　

823 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:27

記事だけだとおもったら
うんこと死体のダブルパンチで朝飯がカムバックしてきそうだったじゃねーか！
死んだ人を気持ち悪いだのっていいたかないが
せめて注意！とか書けよ！

824 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:43

ところで棒寒天溶かす時って水からじゃないとだめなんですか？
時間かかるのでお湯からしたいなと思ったんですが。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:02

プルン３個に付き５００ｍの水飲んで寝たら
さっきたくさん出ました
よかた～～～～

826 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:08

>>824　
okですよ、寒天を煮るときはブクブク煮立たせない方が良いとは聞くけど、
（これは固まり難くなるかららしい）
でもどっちにしても鍋の水を沸かすんだったら最初から放り込んでおいては
駄目なのでしょうか？

まあ、和菓子作りでは無いのだから、溶けて固まればあまり細かいことは
気にしなくても良いのではないでしょうか。

お菓子作る時は溶けた寒天を濾して溶け切らなかった寒天のくずを取り除いて、
なんてよく書かれていますけれど、便秘用ならそのくずも繊維の固まりなわけで
取り除かない方がベターですよね。

827 ：824：04/02/24 10:29

煮立たせたらかたまりにくいんですか！思いっきり強火で溶かしてました、、
次はお湯から煮立たせないようにやってみます。
>>826レスありがとうございました。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:45

過去に浣腸を使うか病院に行くかご相談させてもらった者でつ。
レス有難うございました～。お礼が遅くなってしまって、ごめんなさい。
結局週末を挟んでしまったのでまずは浣腸を使ってしまったんですが、
（しかも2本も！）何も出ず、
病院に行って座薬を貰ったんですが昨日・今日と試してみても何も出ず・・・
一応乳酸菌とかの薬も貰ったんですが出ないんですよ～
なぜ？なぜ！？
もう10日も出ないので恐ろしく神経質になってます・・・
先生はそのうちに出るよ、って言うんですけど本当かなぁ。
ここまでしても出ないんだったらもう一生出ないような気も・・・

ここまで頑丈だった経験ある方、いらっしゃいませんでしょうか？

829 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:52

>>828
座薬をしても出ないって辛いよね・・（泣）
大丈夫ですか？でも、あんまりうんもが出ないことに
神経質になりすぎると、余計でなくなりますから・・。

マグネシウム系は試されました？
水分が少なすぎて出ないのかも・・。

830 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:09

>>828
病院行ったんだね。よかった、と言いたいところだけど、出ないのね(´･ω･`)
10日も出ないんじゃ精神的にもお腹もかなりキツイだろうねぇ・・・。
私なんて生理前で便秘になりやすい時期だとわかっていても、
一日お通じの調子がよくないだけでも少しブルーになっちゃうのに。
医薬品が効かないんだったら、思い切って腸内洗浄がいいような気もするけど
参考までに、私に劇的に効果のあったもの紹介しとくね。
スリミングハーブティーってお茶で、本来はダイエット用として売られてるんだけど
これが宿便取るのにいいみたい。私はもっぱら便秘対策として愛飲してるよ。
私は食事量少ないと便秘になりやすいタイプなんだけど
これ飲んでたら食事量少なくてもすごくお通じがよかった。
むしろ、最初の数日間は宿便取れてたのかトイレの回数も量もすごくて
ちょっと恐ろしくなったよ・・・。
ハーブティーだけあって自然のもので安心だし、お値段も安いからオススメ。
ttp://www.t-dm.co.jp/home/shop/index.html ここが一番安いかな。
他にも、商品名で検索すれば宿便効果の説明載せてるサイトもあるので、お試しあれ。

831 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:25

便秘薬とか前に１度試したらかなり辛かったので
私の場合はカリフラワーで便秘解消してます。
カリフラワーを食べるとお腹ユルユルになりますよ。
でもお腹は痛くないです（私と妹の場合だけですけど）
お休みの日に朝とかお昼にちょっとたっぷりめに食べるとその日のうちに
解消されます。

832 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 13:04

ついさっき、豆乳寒天を作りました。今冷蔵庫で冷やしてます。保存がきくので、頭の中はきな粉や黒砂糖のバリエを考えまくってます。さんざん概出だと思いますが粉寒天は、便利ですよ。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 13:40

黒砂糖きのこ飲むようになってから、毎日出るね。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:19

>>828
センナよくないけど10日間出ない方がもっとやばいかもしれないから
それ以上効く下剤はたぶんないです。浣腸が効かないってことは直腸に
降りてないってことなのか、病院で一度原因をちゃんと検査してもらって方
がよさそうですね。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 15:09

便秘の人が固いウンコに栓をされて下痢便が逆流すると言うような体験を
読んだりした事あったんだけど、そのような経験を自分も最近した。
自分の場合は腹に来る風邪を引いて、ウンコ栓はされていないんだけど、
ギュルギュル音がするだけでまったく実が出ないという症状。
ほんとに苦しかった。変な細菌が胃腸に入ったらしい。
いつもこんな経験をしている便秘人は大変だと思った。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 15:30

ここ２日毎日ﾝｺ出てます。感動です。
毎食わかめや昆布の酢の物をﾓｸﾓｸ食べてるからだと思います。
一日分だけなのにスゴイ量。　汚

837 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:09

828
大丈夫ですか？？って絶対大丈夫じゃないですよね。。
私も834と同様にセンナ勧めます。
恐ろしい便秘の私もセンナは効きます。
私も最長15日ってのがあったので。
辛いし、心配だし、イライラしますよね。わかります…

838 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:12

大黄もだめなの？

839 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:22

もともと便秘はしないのですが、
外出前や就寝前等、出しておきたいときは
冷たい牛乳を飲んでから縄跳びをします。
室内でぴょんぴょんジャンプするだけでも効果ありです。
アパートや２階等、下の階がある場合には無理ですが…

840 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:37

寒天とカスピ海ヨーグルトを一緒に食べたら出た!!
1日に2回も出るなんて､久しぶりだ｡
どうかこの効果が、このまま続いてくれよ｡

841 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:40

寒天昔は効かなかったけど、復活させてみよう・・。
もうお腹が苦しいよ。。。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:43

腸内洗浄キット届いたのでつかってみました。
初めてなので全部出たとは言えないですが、
思った時間に使えるので(･∀･)ｲｲ!です。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 19:25

サジーのんだらうんうんうなって出なくて大変です。
今日あたりひさびさマグネシュウム逝って見ます。

844 ：779：04/02/24 19:55

一つ肝心な事を書き忘れました↓
プルーンで下そうとする場合はお腹に何も入ってない方がいいですよ。
夕飯をプルーンにする。って感じ。
水分と共に摂取です。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:09

私もひどい便秘で、ここに書き込まれてる事をいろいろ試してもどうしても出なかったんですが、
昨日なんとなくカボチャと牛乳でポタージュを作って昼、夜と食べたら今朝ものすごいのが出ました。
やっと自分の便秘に効くものに出会えた｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
　

846 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:14

>845
おめでとう！よかったね

847 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:34

３日ぶりに出ました。
１回目の最初はカッチカチのウサ糞集合体＋みっちり詰まった状態、で真っ黒。

１回目出してから３０～４０分くらいしたら、猛烈にお腹が痛くなって
もう一度トイレ行ったら、３５～４０ｃｍくらいの逸品が出た。
便秘明けとはいえ、ビックリした。写真撮っておけばよかった。

思わず家族に「来た、出た、切れた」とメールしてしまった。

848 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:38

>>844
　ほおお。

でも私は今週中に消化器科か肛門外科の扉を叩いてみようと
思う。自分の腸って無駄に長い様な気がするのよ。
幼少時の頃から下腹ぼこっと体型
くねくね曲がりまくってる腸を何ｃｍか切って便秘解消したって
話も実際どこかで目にしたし。

849 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 22:14

過去スレ全部読めてないから内容かぶったらスマそ。

人により効果は異なるかもしれんが便秘と言ったら
プーアル茶が私には一番効いてる。
長年オルビスのプアール茶のんでるせいか便秘で悩む事は
あまり無い。
便秘になりにくい体質なのかもしれんが少なくともプーアル茶の効果は
あると思われ

850 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:46

勉強になるねぇ。
人それぞれ便秘に効くモノが違って面白い！
私は焼き芋や蒸かした芋だと効果がないんだけど
干し芋だと効果テキメン。何故だ？

ヤクルトとオリゴ糖は速効性はないけど
じわじわ効いて腸内環境が整っていくようで嬉しい。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:34

聞いて聞いて・・・・！今日昼と夜2回出た。
体の毒素が抜けたって感じがした。
毎日朝ごはんにシリアル食べてます。あとにがり。
野菜もたくさん食べてます。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:19

>>850生よりも乾物の方が繊維質は豊富だよ、多分。

853 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 07:12

http://www.cafe-colon.jp/use.html

コーヒーエネマは効きますよ

854 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 11:58

はぁぁ。。。マグネシウムも効かなくなってきちゃいました。
ガスばっかり出ます。

腸内洗浄でしか出なかったのを何ヶ月ぶりに
マグネシウム+青汁+すりゴマ+キヨーレオピンで出てから
しばらく調子がよかったんですが。

もう１週間になります。気持ち悪い・・。
下剤以外の食べ物で、速効性のあるものないでしょうか。
ちなみににがりとプルーンは全くダメですた＿|￣|○

855 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:34

854
プルーンは何日くらい続けました？
私も全然ダメって思ったけど3日間ほど諦めずに食べた。
因みに8～10粒。
昨日は10粒をコップ3杯のウーロン茶で頂いた。
今日、７日振りに少し出たよ。
今も少しグルグル言ってる感じ。
今日も諦めずに10粒食べるよ。

856 ：853：04/02/25 13:44

>>854
以前はデカめのを５粒、５日間に渡り食べました。

１００均でかった、小さめのがあるんでこれを一袋全部
食べてみようかな・・。たぶん１０粒以上はあると思う。
水分多めで。

グルグルも何もいってくれない・・・_|￣|○

857 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:25

寒天やらヨーグルトやら豆乳やら試しましたが
反応が鈍いのか忘れたころ（２，３日してから）やってきました。
なのであまり出ない出ないと神経質にならないほうがいいと思います。

あと空腹時をもつことも大事だと思います。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:33

プルーン、食べ方や食べるタイミングにもよるんだろうね。
私はプルーンで便秘解消はされなかったんだけど、おいしいからもうずっと食べ続けてたのね。
私の場合他の食物とかで便秘はもう改善されてたんだけど
生理前1週間に入ったからか、ずっと快便だったのが一昨日から便秘気味に・・・。
なので、>>815さんの書き込み参考に、今日多めの水分と一緒に10粒食べてみた。
そしたらすごい。朝食後ストンと出たよ。
便秘気味だったから、お通じあったとしても固くて痛いんだろうなーと思ってたら
全然そんなことなくて、ちょっとピーピーに近いくらいだった。
でもおなかも全然痛くなかった。今も腸がグルグル活動してる感じ。
ちなみに、>>844さんも言ってるけど、何にしても便秘改善効果を望んでる場合は
おなかに何も入ってない状態の方が効果は出やすいよ。
一番いいのは朝起きてすぐ。
寝てる内に食べ物消化されてるから、ダイレクトに届きやすいみたい。
今まではプルーンの便秘解消効果感じたことなかったのに、
今日は朝起きてすぐ（朝食前）食べてみたらすごく効き目を感じたよ。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:43

ガイシュツだったら申し訳ないけどexlaxでかなり調子いい。
安いし、チョコだし、自然に出る。これ食べると絶対１２時間以内にくる。

860 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:45

ヨーグルトは、製品によって、菌が異なるから、いろいろ試してみるといいと思うよ。
人によって、合う菌、合わない菌があるらしい。
私は、森永ビフィダスだと調子悪くなるけど、明治LG-21だと調子いい。

それでも、便秘になるときはなるんだけどね。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:46

>>859
チョコじゃないよ、下剤だよ。

862 ：853：04/02/25 16:09

プルーン一袋食べました。
500ＭＬくらいの紅茶とともに。
今のところ全く変化なし＿|￣|○

863 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:21

利尿作用の多い飲み物を飲んで、多量の水分を一気に排泄すると、
腸が動くのかするするっと出ることがある
いつもではないけれど

864 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 17:29

私も頑固な便秘なんですが、ダイエットのためにDr.slim（BOWS）を飲み始めたら
がんがん出ました。
でも、ちょっと下痢っぽかったかな？
普通に便通が良くなるのってないかな？

865 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:31

自由が丘クリニックﾒﾃﾞｨｶﾙﾗﾎﾞﾗﾄﾘｰの
「コロンクリアランス」ってサプリメント使ってる方いますか？
飲む腸内洗浄ってお店で書いてあったのですが。
下剤は使ってないと書いてあったので気になる" 'ζ_,`"

866 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:53

>>859
一時期ナオミ・キャンベルご愛用ってことで話題になったよね～。
でもex-laxはセンナ配合だよ。
それをただチョコ風味に食べやすくしてるだけ。
確かに効き目はあるけど、あまり多用しない方がいいと思うよ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:54

私の場合
イチゴショートケーキを買って食べると
　　　　　　　　　　　　　すぐ出ます

たぶん生クリームが合わないのだと思います

868 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:58

私は賞味期限の来たハムサンドイッチ。
ただしお腹も壊す。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:27

ヘンな話ですが
肛○のまわりをマッサージすると出ることがあります
出そうで出ないときなんかは効果があります

870 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 18:27

>>868
それはちょっと困りますｗ

871 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 18:41

寝る前にミルマグ２錠＋コップ1杯の水
朝食はオールブラン牛乳かけとバナナ1本で
毎日すっきり快腸になりますた。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:37

プルーン食べたら、肝心のは出ないのに、
腹痛＋ゴロゴロ＋ガスが偉いことに(つд｀)

873 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:23

プルーン３つ食べたら
ウンコ３回出たよ
あとにがり・グラノーラ・ブラン・黒豆ココアもやったから
どれが効いたんだ…

874 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:30

>>873
うらやましい（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
頑張ったかいがありましたね。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:33

下剤飲んでも出ないときはどうしたら良いんだろう。。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 21:39

いつもご愛顧頂き、真にありがとうございます。
㈱セシールお客様お問い合わせ担当の○○○と申します。

○○様のご質問に対しましては、申し訳ございませんがお答えすることができません。
どうかお気を病まぬようにお願い致します。
お役に立てませんことを深くお詫び申し上げます。

㈱セシール
http://www.cecile.co.jp
TEL:0120-70-8888　

>株式会社セシール　様
>
>いつも貴社の製品を愛用させていただいております○○と申します。
>早速ですが質問させていただきます。
>貴社のCMの最後に「セシールー　ｲﾉｾｻｺﾝｿﾝｼｿﾒﾉﾝ（？）」のようなフレーズがありますが、
>あれは何と言っているのでしょうか？気になってしまって夜も眠れぬ状態です。
>先日HPの問い合わせフォーム「その他のお問い合わせ」にて質問させていただいたのですが、
>回答がいっこうに来る気配がありません。
>
>どうぞ宜しくお願いいたします。

877 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:50

>>875
イチジク浣腸です！

878 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:56

>>877
かたくてどうしても出ない・苦しいときは
浣腸が一番効く。もう出口まで来てるのにかたくて
光臨召されない！ってときはたまに使います。
ほんと、浣腸がないときはまじで一晩中トイレで苦しんでる。
それで過去救急病院に行ったこともある・・・。
生きてた中で一番痛苦しい夜だった。

ところでにがりっていつから効きはじめるんだろ。
最初は硬い便になるらしいが・・・血管切れそう・・・

879 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:08

8年間続いた慢性便秘を針治療で治しました。
薬や浣腸を乱用した為に、自力での排泄力みたいなものを
失っており、針で腸の蠕動を促す治療をしてもらいました。

食物繊維や運動等、自然な方法で治すのが1番ですし、
症状の重さによってはかなりの出費となりますが、
どうやってもダメ、という方は選択の一つとして
考えるのも良いのでは、と思います。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:12

にがり！
毎朝のグレフル！
オールブラン＆牛乳！
運動！
腹筋！

↑で私は便秘知らず

881 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:29

バナナってどうですか？

882 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:38

昨日も出たけど、今日も出た！
すっげー密度の高そうなンコ。

私の場合は出勤途中のコンビニで
ttp://www.glico-dairy.co.jp/products/lineup/yasai_kudamono_b.html
を購入。会社に着いてすぐに一気飲み。
すると、１時間ほどで出てくれます。

最近は会社帰りにジムに寄って、運動するようにしてます。
下腹の腹筋を動かすと、その翌日は出ます。

食べ物＆運動、両方試すといいですね。
でも顔の吹き出物は解消されないんだなぁ…。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:22

>865
「コロンクリアランス」使ったことありますが
まったく効きませんでした。
私が食物繊維のサプリ自体があまり効かないタイプの
ようなので参考にはならないかもしれませんが。
お腹が張ってきて出そうで出ない状態でした。
期間をあけて２／３ほど飲みましたが効果なし。

884 ：名無し：04/02/26 00:34

ここ最近ｳﾝｺが毎日でます。
思い当たる事は最近飲みはじめた青汁。
朝にｸﾞｸﾞｯと一杯飲んで会社へ。
とりあえず続けてみます！

885 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 06:42

浣腸ばかりしていると、自力で出す力が弱くなって、余計に便秘症になるんだってね。

886 ：なんでだろう～？：04/02/26 09:42

とりあえず食べることが好きなので、摂取食物からはじめていきました。
トマト寒天→通勤往復1時間歩き→水分補給→焼き芋
で、朝に自力排泄成功。(バナーヌ北━━(･∀･)━━!!)
さらに追い打ちでオールブランを毎朝食べたら
軽く緩い…けどうれしいです(･∀･)
しかし｢焼き芋｣はかなりのカロリーだったのか
太りはじめてます…｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
食べるのやめたほういいですかね…

でも食物でこんなに改善されると思わなかったです。
単に食物繊維不足なのですか？
野菜は毎日摂取してたけどなぁ…～

887 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 10:12

ttp://health.www.infoseek.co.jp/library/3000/w3000574.html

便秘 ■ツボ指圧支溝(しこう)
腕の手の甲側で、手首の中央から上へ指4本分のところに外関（がいかん）というツボがある
そこからさらに上へ親指幅分上がったところが支溝というツボ。
親指の腹でグッと力を入れて強く真下に向けて押す。
どんな便秘にも効く「便秘の名穴」といわれている

888 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 11:13

>>887
なんかそこものすごく痛いよぉ～。効くかな。ﾜｸﾜｸ。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:30

>>887
激しくツボ押し中です！！
効いて欲しい！！

890 ：853：04/02/26 14:36

昨日プルーンを一袋食べたものですが、先ほど
うさふんが２粒くらいでました。
チョコボールだたよ・・・・＿|￣|○

もう浣腸するよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

891 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:55

>。８５３
絶対水分足りてないですよ
でもこの際は浣腸してください！

892 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:59

>853
あぁぁ悲惨な時間の自分が思い起こされる。
頑張って浣腸して下さい。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:02

まず立つ
腕を頭の後ろで組む
右足を上げた左のひじとくっつける
左足上げたら右のひじとくっつける
この運動したらでてきました

その場で出来ます。お試しください

894 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:10

いすに体育すわりでインターネットしてるとでるよ

895 ：853：04/02/26 15:15

腹が張って仕事が手につきません(´д｀)

>>891
昨日１日で３リットル近く飲みますた・・。
でも利尿作用が良すぎて全部出た・・。
>>893
今からトイレ行ってやってみまつ。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 16:56

いつになったら出てくれるんだ……。
プルーン＆ほうじ茶、嫌って程摂っているのに(つд｀)
おから効果も微妙だな……。
次は青汁にしてみるか……。

つか腹が日に日に張っていって本当に辛い。
とっとと出てけバッキャローヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

897 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 17:50

自分、肉嫌いなんで基本的に野菜しか食べないのに便秘。
ジムも通ってて運動もしてる。水も飲んでる。でも便秘。
ずっと苦しんでて、とうとう医者に行って
野菜食べて運動してるのに何でだと詰め寄ったら医者に鼻で笑われた。
「野菜なんてドンブリで食べても潰せばわずかですからね」だって。
全体に食事量が少なかったみたいですた。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:05

>897ﾀﾝ
確かに野菜は火を通すといっぺんにかさが減るからねぇ…。
でもその医者、鼻で笑う事はないよねぇ。
患者は苦しんで医者のところに行ってるんだし
医者はそんな患者におまんま喰わせてもらってるのも同然なのにさー。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 02:25

ダカラを最近毎日一本くらいの割合で飲んでたらかなり快調です。
他にも腹筋とかしたりしているので
ダカラのおかげだけではないと思うのですが
先日特売でダカラを大量購入して飲み始めた
2～3日後からいい幹事にするする出ています。
水分足りてない人は試しにダカラで水分補給してみたらどうでしょう。

900 ：りき ◆EqdckEfMNY ：04/02/27 03:41

すかさず900げっとおぉぉぉぉぉぉお！

901 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 09:21

>899
飲み過ぎて糖尿になった人がいるそうな。
「体にいいから」と思って大量摂取したのが原因。
気をつけるべし

902 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 09:48

夕方のニュース特集か何かで見たことある＞のみ過ぎて糖尿になった
たしか一日に２リットルペットボトルを複数本飲んでたんじゃなかったっけ。

私はアミノ飲料より、水分の温度差で出るようになった。
午前中に水出し麦茶をカップ２杯飲んで、その後で温かいココアをカップ１杯飲むとか
そういう感じにしたら温かいものを飲んだ後に自然と出せるようになった。
ココアじゃなくて、温かい烏龍茶とかでも同じように出るようになったよ。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:03

プルーンで出た！

904 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:05

毎回ウォシュレット使用で出すのですが。
これって自力排便の道から遠ざかるだけ？

905 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:17

みなさまいかがお過ごしですか？
本日も朝から生姜いり紅茶を飲みまして
ちょうど守口大根の奈良漬ふうのが３０ｃくらい出ました
生姜するのいちいち面倒だから　
これから一気にパックひとつ分すりおろします
しかし良く出ました

906 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:30

近ごろの大ヒットは「柿酢」

効き目順位は
柿酢＞＞＞＞ヨーグルト＝プルーン＞寒天＞＞＞＞＞＞市販の下剤
安上がりな天然のもののほうが効くなんて。うれしい。

907 ：ミラノコレクションAA ◆.yuWvSQAAc ：04/02/27 10:37

おいおいウンコ女共きもいなぁ～ｗ
臭いんで外歩かないでもらえますかね？ｗ

908 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 10:42

>>904
明らかに外的刺激なので自力で出してるとは言えないのでは

909 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 11:24

プルーンは今までの方法の中で1番出たけど、、
出た！といっても、細～いウンコ様が数本とか。。
もともと別に美味しいと思わなかったから
最近、食べ過ぎてきもちわるい。
しかも、１回に10粒以上食べなきゃだから、もぅいやになりそうだ。。
次は、何をはじめよう…
とりあえず柿酢いかせて頂きます。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 12:13

最近快腸なんだけど何が効いてるのかよく分からない。ﾖｰｸﾞﾙﾄか豆乳かｷﾁﾝｷﾄｻﾝのｻﾌﾟﾘ(\100ｼｮｯﾌﾟ)か…豆乳にﾐﾛ入れるようになってからよくなった気がします。ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ山盛り2杯を豆乳150mlで少しずつ溶いてﾚﾝｼﾞで1分半ﾁﾝしてﾎｯﾄで飲んでます。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 12:55

白菜とカブを塩もみしたものに酢をかけてガツガツ食べるのと、
柿ピーを食べていたら便秘知らずだったよ。
多分、豆系が良い。

912 ：(｀･ω･´)：04/02/27 14:08

【うんこが勝手に出た(´･д･｀)】

このレスを見た人は、三日以内にうんこが勝手に出ます。
これをコピペでどこかに１回貼れば回避できます。
これは本当です。やらないと文字通り鼻つまみ者にされます。

テスト中にうんこが勝手に出てきてびっくりしました。
「あっ」と思った瞬間にはもう手遅れで。
テストの結果は散々だし、「うんこマン」とか渾名されるし、もう最悪です。
（高校二年生 h.sくん）

主人とセッ○スしている最中に、うんこが勝手に出てきたんです。
バックでしていたので、主人を全身うんこまみれにしてしまいました。
すぐに謝ったのですが、主人は怒るどころかスカトロに目覚めて恍惚の表情。
この先の夫婦生活が不安で仕方ないです。
（主婦 r.kさん）

大事なブリーフィングの途中でうんこが勝手に出てきたんですよ！
もう、何の前触れもなくいきなりだったんです。しかもでっかいオナラまで。
「おいおい、それもブリーフィングの一環かい」なんて笑われちゃって･･･
ああ、コピペの手間を惜しんだばかりに･･･（泣）
（イベント会社勤務 n.aさん）

信じられますか？この威力。

913 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:10

ヘソから指三本分下にピップエレキバン寝る前貼ってみたら朝快便

914 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:50

>>912
ネタとわかりつつ激藁

915 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 15:58

黒豆の甘露煮効くよね。太るけど。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 17:31

ウォシュレットでｳｿｺ出すのやりすぎると直腸いためるらしい。

917 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:17

馬油を塗っておいたらどかっと出たと
馬油スレに書いてあったです
ウォシュレットよりはいいと思いますが・・・・

918 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:58

それは馬油というより肛門マッサージが効いたのですね。
赤ん坊にしてあげる綿棒浣腸もどうだろう。あんまりやりたくないけど。。。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:14

腹式呼吸しながら
肛門マッサージとおなかマッサージ併用
これ最強

920 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:52

>>919
やり方がいまいち分からない・・・

921 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:29

プルーン生活四日目。
一日十個前後、お茶と一緒に摂っています。

一日目 .. 特に変化なし
二日目 .. 猛烈なる屁が止まらない……しかし便は出ず(´д｀)
三日目 .. 猛烈な(ry……若干下痢ぽかったけど少しだけ出ました
今日 .. 猛(ryは無し、少しだけ出た

二日目、三日目のガスはなんだったのだろう……
それほど蓄積されていたのだろうか。
そして肝心の便はいつ出るんだ……。

明日は、朝一水＆ヤクルト、朝ウォーキング、朝おから野菜肉炒め、
のスリーコンボをやってみようと思いました。

便秘って本当に、人によって効くものが違うから難しいね。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 07:05

今、浣腸して出したよ

923 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 08:20

昨夜うっかり賞味期限切れの豆腐を食べてしまい、
まもなく強烈な吐き気と腹痛に襲われました。

一時は死ぬかと思ったが、今はお腹ｽｷｰﾘ。
雨降って地固まる…違うか。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 08:57

>>913
エレキバンやってみます。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:50

報告！
海苔を食べました
マッチ箱くらいに切っておき
それをごま油と塩をちょっとつけて焙じ茶と一緒に食しました！

でました

926 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 15:47

キムチが効くと思う。
劇的な効果はないけど、キムチ食べてる間はいつもわりと規則的。
カプサイシンも入ってていいんじゃないだろうか。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 18:10

「快便」と書いてあった健康スリッパを買ってみた。
1日目：一回ちょっとだけ出た。
2日目：二回普通に出た。

他にコロンクリアランスや便秘に効くつぼに専用のシールをはってます。
でも、確実に効果が出てきたのはスリッパはいてから・・・。
でも運動も続けてるしいったいどれが効いているのかわからないんですが・・・。
すいません。

あと、毎朝オールブランに豆乳をかけて食べて、そのあとココア飲んでます。

今まで色々やってきたので、とりあえずこれからも色々やります。
水分もちゃんと取らなきゃ、便がたまっても便意をもよおさないと聞きました。

928 ：924：04/02/28 20:42

来ましたーーーーー！
エレキバンを朝８時に貼ってたらさっそく！
ありがとうございました。

929 ：921：04/02/28 21:42

相変わらずバナーヌ降臨しません(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ガスだけは出るんだけどさ……。

今、生姜紅茶飲んでます。生姜入れすぎた……激しく不味い。
でも体はポカポカするね、これ。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:21

昨日からダイエット目的でスパスパのプチ断食してるんだけど、すごくお通じいい。
っていうか、宿便が取れまくってる感じ（汚くてｺﾞﾒﾝ
ダイエットも2日目となると食事量減って便秘になるんだけど
今回は一日に何度もトイレに駆け込んでます。
今もおなかグルグル。時々ボコっと強烈に腸内が動いてる感じもする。
私はまだピンクジュースとスペシャルジュース（腸特集の時の）の2種類しか試してないけど
味もあっさりしてておいしいし、朝だけ飲むのとかもよさそうだよ。
ホントに体質改善されてる感じ。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:28

だから宿便なんてものは（以下略。）

932 ：921：04/02/28 23:28

まだ出ないよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
……明日はプチ断食してみます。
生姜紅茶・野菜ジュース・ヤクルトだけで過ごしてみます。

スレ汚し申し訳ない。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:39

>>932
プチ断食する場合は、きちんとサイトの指示に従ってやった方がいいよ。
自己流の断食は危険だよ。(´･ω･`)

934 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:09

>>839
来ますた！こんな時間なのに！
有難うございました！！！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも体硬いから､足が届かなかった…＿|￣|○

935 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:52

毎食毎にビール酵母の錠剤１０粒ずつ飲んでいるうちの親、
とても快腸な人です。（毎食後、自然としたくなるそうだ。だから１日３回）

自分は、便座に座って両足の腿を手の平でさすっていると大抵自然と出たくなる。
朝はトイレに篭ってさすってます。
便座の温度高めにしておくと足も冷えないし冬でも寒くないよ。
食物繊維も大事だが、排泄にかける時間が朝、あるかないかで結構違うのかも？

936 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:37

ようやく便秘治ったと思ったのに、一度リズムを崩したらもう駄目ぽ。。。＿|￣|○

937 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 07:16

ビオフェルミン良いよ！
前は週に１回でりゃいいほうってくらいのベンピだったあたしは
これで毎日バナナンでるようになりましたー

938 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 09:35

１㍑浣腸

939 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 09:39

オールブラン食べまくったら気持ち悪い・・

940 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 11:39

ここ１週間くらい、毎朝ちゃんと出てて、
なんでなのか不思議･･･。
とくに変わったこと無いんだけど。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 12:55

組み合わせでいいかもと思うのは
りんご1個＋カフェオレ（コーヒー多め）を朝食にする。
そうすると夜まで３回以上。。間違いない。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:27

食べ物、運動、サプリ等では結果が出ないんだけど
どうしたらいいんだろう？
ｺｰﾗｯｸ地獄から抜け出したい・・・。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:30

コロンクリアランスやつぼシール貼ってて健康スリッパはいてると書いたものです。
毎朝オールブランに豆乳かけてそのあとココアとリンゴかバナナを食べてます。
最近調子いいなぁ、一日何回も出るなぁ(今日ももう二回出た)と思っていたら、
生理が来ました。
生理で腸が刺激されてるとかあるのかなぁ？生理の間だけ快便なのか？

944 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 16:00

水分ってお湯で摂った方がいいのかな？それとも冷たい方？

945 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 17:27

>>925
要は韓国海苔を食えってことか

946 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 18:14

>>925
違うＹＯ！
まず、切らずに胡麻油つけるじゃん？
んで、少し火であぶるじゃん？
最後に味の素を振り掛けるじゃん？
そしたら口に運べ。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 18:51

>>943
私も整理前はちょー便秘だけど、整理始まるととたんに快便。
前のカキコにもあったけど、整理最強！って感じです。
なぜかはわからないけど。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:18

>>946
韓国のりって、胡麻油と塩ついてるよ。
ていうか、味の素なんか使うなよ。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:06

>>936
禿胴。
自分も、ペースをつかんでまた詰まっての繰り返し･･･。
いつになったら、毎日バナーヌさまが降臨してくれるのやら･･･。

950 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:09

>>948
味の素の味塩ね。

951 ：943：04/02/29 20:25

>>947
生理ってやっぱ関係あるのかな。
今回は整理前なのに快便になった・・・。
整理終わってからまた便秘生活に逆戻りか！？

952 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:18

生理始まると黄体ホルモンが止まるから快便になるんだよ。
排卵日過ぎると黄体ホルモンが出るから便秘になるんだよ。
だからダイエットは生理日から始めるべし。

953 ：828です：04/02/29 21:40

過去に浣腸2本使っても10日も出ず、病院で座薬貰っても出なくて神経質になって
しまってた828です。年度末で仕事が忙しなかったもので2ちゃんに来ることができ
ずにたくさんのレスにお礼が言えなくてすみませんでした！
アドバイス、激励有難うございます～。感激ッス！
近況報告としてはあれからもう一度同じ胃腸科に行って症状を訴え、下剤を貰いま
した！下剤を飲みつつ、前に病院で貰った繊維を増やす薬と便を柔らかくする薬
を1日3回飲みつつ、かつ仕事帰りに奮発して腸マッサージ（50分）に行き、
仕事中に100円のプルーン1袋+大量の水を飲んだら、
寝る前に下痢っぽい便がやっと出たんです～。自分的には下痢だったのでそんなに
量が出た感じはしなかったんですけど体重は1.5?L痩せていたので、結構量が出て
いたのかもしれません。
それから4日くらいったんですが、その後毎日は出ず、柔らかい残便感の残る便ば
っかりなんですが、一応出てはいるのでやっと神経は落ち着いてきました。
まだバナ－ヌにはほど遠いんですけど、皆様に教えてもらった方法を試しつつ、
腸内環境を整えていきたいと思いまつ！
ご心配をかけちゃって申し訳ありませんでした。

954 ：943：04/02/29 21:41

>>952
そうなんですか～！レスありがとうございました。
ちょうど今日は生理日なので、ダイエット頑張ります。

955 ：921：04/02/29 22:10

>>933
お腹が空いて挫折しました……ﾀﾞﾝｼﾞｷﾆﾅﾗﾅｶｯﾀﾖ……orz

今日はりんご酢、寒天、生姜紅茶、青汁、プルーンやってみました。
やりすぎな気もするけどせめて一個くらい効いてくれ……。
駄目だったらミルマグ試してみます。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:36

>>955
断食は思い立ってすぐにするものではないからね。
慣れてない人は、>>930の通り、朝に一杯飲むとかから始めた方がいいよ。
あなたのレス読んでて思ったんだけど、体質やその食べ物が合う合わないもあると思うけど
あなたの場合はやり方や食べる時間帯・実行する状況とかを工夫してみると効果が出るかもしれないよ。
早く便秘解消されるといいね。(´･ω･`)

957 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:50

私、ひまわりの種食べたらﾊﾞﾅｰﾇ様とこんにちわ☆
前に、某番組で「冬太りを防ぐ！」とかやってたんだけど、食べてみたら
単純においしくて。翌日にはﾄﾞｶｰﾝと。
でも、それにハマってたくさん食べるようになったら、口臭に悩まされて（爆）
食べるのを控えたら、口臭はなくなったけど、ﾊﾞﾅｰﾇ様にも会えず･･･。

で、久々に、かぼちゃの種・ひまわりの種・レーズン、その他のアーモンド系が
練りこまれたパンを食べたら、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

本当、お勧め。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:07

>>957
種っていいんだねぇ。ひまわりの種ってハムスターのえさ食べるの？

959 ：922：04/02/29 23:08

最近よくにがりが便秘にいいって聞くけど、にがりって結局なんなんだろう。
よくわからんけど明日薬局に行ってくるとするか。

便秘生活１２日目。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:21

>>958　普通に剥いた奴売ってるじゃねーか。もしかして煽ってるつもりですか？

961 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:23

そういえば、ひまわりの種にチョコがコーティングされてるのなんかも売ってるよね。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:41

ひまわりの種、セロトニン不足にもいいし結構よさそうだね。
私寝つき悪いから、便秘対策以外にも効果望めそうだし、今度試してみよう。

963 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:43

>>953
腸マッサージもいいよね。お金はかかるけど。
私の行っているところは、「バウエルセラピー」って名前でした。
今まで３回行ったけど、３回とも次の日にはごたいめーん！でしたよ。
３回目は、生理前で、いつもなら絶対出ないんだけど
次の日（少しだけど）出たから効果を実感したです。

964 ：958：04/03/01 00:51

>>960
すいません、普通にハムスターのえさしか思いつかなかったんです。
普通に売ってるなんて知らなくて・・ごめんね！

965 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:54

種系って栄養と共にｶﾛﾘｰも高そうだけどどう? おいしいよね。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 02:32

かぼちゃの種は100グラムで616kcal。脂質は50.７グラム。
種だから仕方ないか。　

967 ：957：04/03/01 07:07

今日もｷﾀｰｰｰｰｰ！！！
昨日も、おとといに引き続き種パンを食べました。

さっきﾊﾞﾅｰﾇ様とご対面。
マッサージとかすれば、まだまだいけそう･･･。
でも、毎日食べないと出ないんだろうか･･･。

ちなみに、ひまわりの種は、炒ったアーモンドみたいでおいしいです。
ついつい食べすぎちゃう･･･

968 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 12:04

なんか>957さんは単純に脂質不足なんじゃ無いかな？

969 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 13:50

青汁を牛乳に溶かして飲んでるんだけど、前より太くて固いｳﾝｺになって出すのが大変!組み合わせ悪かったのかな?

970 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 13:54

>>969
それに油分が組み合わされればスルッと逝くのでは？

わたしは豆乳に青汁を入れてるよ。
場合によっては蜂蜜とか胡麻ペーストとかバナナとかも投入。ウマイ。
ただ出るかどうかは体調次第かもしれない。＞頑固な便秘の為

971 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 14:20

>>970　蜂蜜おいしそうですね。油分か…もしかして無脂肪乳なのがいけないのかな?

972 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 14:25

下剤生活脱出10日目＝便秘10日目
初めて浣腸を使いました。。
何か残ってる感じ。でも、簡単。
浣腸した3分後にはウンコさんが出てくれるなんて…
この安易さに負けず、また薬に頼らないヘルシー生活をしようと思います。
でも、プルーンでオナラばかり出るのは何故だ？
水がまだ足りないのかな。。？

973 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 16:54

ミルマグ切れたので買ってきた。

974 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 17:09

３Aマグネシアはまだ効いたのに、ミルマグに代えたら
出ないよ・・・＿|￣|○

975 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:02

私もﾐﾙﾏｸﾞぜんっぜん効かないなぁ。

976 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 19:46

食後３０分後に腹筋２０回すると
翌朝ﾄﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞっと出るよ。ただし頭の反動で起きちゃ駄目。
ちゃんとお腹の力だけで起きる事。（だれかに足押さえてもらうと○）
効き目抜群だけど２０回って結構しんどいよ。
でもお腹ごろごろ動いて効いてんなーってのが実感できる。

977 ：921：04/03/01 20:43

もうだめぽ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

朝一番にりんご酢飲むの始めてみました。効くかなー。
あと寝る前に黒酢飲むのも始めてみようと思います。

>>972
私もプルーン食べてもガスしか出ないよ……。ちょっとだけ下痢になったけど。
一緒にたくさんお茶飲んでいるんだけどな……。
というか、ガスが出るのってどうなんだろう。

>>956
レスありがとうございます。もっと工夫してみます。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:05

肛門付近に固いのがあるんだけど、今から柔らかくする方法ってないですよね?

979 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:20

痔に負担をかけないよう、病院でもらったビール酵母を飲んでるんだけど
すごく便が軟らかくなってしかも大量にでる。

980 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:54

ビール酵母かぁ。試してみよっと(￣∇￣)どんな味すんだろ?

981 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 01:00

>978
それこそ浣腸がいいんじゃないかなと思います。
あれ潤滑剤だから。
ガンガレ

982 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 01:13

>978
肛門付近のマッサージとかは？
私は結構ききます

983 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 01:26

>>972
おならが出るってことは、腸がきちんと動き出したってことかな？
プルーンの食物繊維が効いてるとか。（例の青汁会社の商品ツージーの食物繊維の説明によると、そう思えるんだけど）
摂取するプルーンと、あと水分の量を増やしてみたりして、しばらく様子見てみなよ。

984 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 02:55

それぞれに合う合わない方法があるとは思うんですが、
思い込みって結構効きますよ。私もずっとすごい便秘体質で
母親も姉も便秘体質で遺伝かなんかでしょうがないんだと
思ってたんですけど、朝食にコーヒーを飲んだ後、
『コレで出る！』と思い込み、
出たら『ほら、やっぱり、コーヒーが効いた！』と強く思う。
出ない時はその事は考えない。（←自分に都合良く暗示かける感じ。
ダメな場合は気にしない。）
コレずっと続けてたら、だいたい毎日お通じあるようになりましたよ。
コーヒー自体に便通をうながす効果があるからというのも大きいですが、
小さい頃からコーヒーはほぼ毎朝飲んでいたのに、思い込みをするように
なってから効き出しました。
皆さんも「効くかなー？」じゃなくて『絶対効く！間違いない！』くらいに
思い込んでやってみてください。思い込むのはタダだし。

985 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 09:10

おならの大量発生は逆に便秘の証拠ですよ

986 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:50

>>985
やっぱりオナラは便秘だからですよね。。
私もオナラばかりでる。

前にここのスレで柿酢って出てて買ってみようと思ったのですが
柿酢はそのまま飲むんですかね。。
考えただけで不味そうでちょっと引き気味ですが、、
この苦しさを脱出出来るなら…

987 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 11:18

>>980
覚悟が必要です！
かなりまずいよ！でも身体にもいいし便も本当にたくさんでるようになるんでお勧め。

988 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 12:11

＞９８７
ビール酵母、錠剤はそんな凄い覚悟は必要じゃなかったけど。

989 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 12:30

ダイソーに錠剤のビール酵母あったから買ってきた。

990 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 12:56

次スレ、そろそろ立てるよ。