【美肌】豆腐ダイエットやろー【スリム】

いろいろダイエットしてみたけど、これが一番効きました。
も少し減らしたいので・・・今55キロ。あと一ヶ月で50キロに挑戦。
私の場合は、一日二食を豆腐一丁にかえるだけ。
豆腐は良質のたんぱく質や、女性らしさの元、イソフラボンも豊富！
みなさんそれぞれの、豆腐を使ったダイエットの経過報告キボンです。

みんなでﾏﾀｰﾘ（･∀･）ﾎﾞﾝｷｭｯﾎﾞﾝめざしましょう！！

2 ：メイク魂ななしさん：03/04/14 22:55

とうふだけ？？？？ふらふらになったりしない？？？

3 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 22:55

ダイエットで統一しろよ…
縄跳びダイエットだの怪しいｻﾌﾟﾘダイエットだの乱立しすぎなんだよ。
そこんとこ少しは考えろ低脳。

4 ：1：03/04/14 23:24

>2
だけ、というか、一丁分を例えば豆腐のステーキとか、グラタン、とか
サラダとか何でも好きに調理していいわけです。
で、私の場合、それを朝と夜に持ってきて、昼はやや少なめ普通のメニュウ
を食べてました。結構おなかいっぱいになりますよ。
一年前、これを一ヶ月続けて、158ｃｍ、58㌔→54㌔になりました。
急激に減るわけじゃないんで、身体をぼろぼろにしないできれいに
痩せたいという人向きだとは思います。

5 ：1：03/04/15 00:24

あああ、誰も来ない！

豆腐、結構いいと思うんですけど。
食事の回数自体を減らすとどうしてもリバウンドしますから
三食はﾔﾊﾟｰﾘ食べたほうがいい、気がしますし。

6 ：1：03/04/15 00:26

ﾊｯ　sageたままですた・・・

7 ：高句麗 ◆OIZKOUKURI ：03/04/15 01:14

　　／　,,ｒ'~￣`ヽ、ヽ＿＿＿＿/　　,,ｒ'~￣`ヽ、　＼　　　　　　　
　/　　　　　　　　　 .ヽ　　　　 /　　　　　　　　　　　ヽ　　　 /　　　　　_＿|＿　　　　　　 /　　　　　　　／ｌｌ　　　　　　|ヽ
　|　　　　　　　　　　　ヽ　　　/　　　　　　　　　　　　 | 　　/　　　　　　　 |　　ヽ＼``　　/　　　　　　／　　　　　　　　　|　）
　ヽ　　　　　　　　　　　ヽ　 /　　　　　　　　　　　　 ./　　/へ　　　　　　 |　　　|　　　　/へ　　　　　＼　　　　　ヽ　　 _|　
　　＼　　　　　　　　　　ヽ/　　　　　　　　　　　　／　　/　　＼＿ﾉ　　ﾉ　　Ｖ　　　 /　　＼＿ﾉ　　＼　　　つ　ｒ'ノ

8 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 01:16

豆腐ってカロリー高いよ

9 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 01:19

おからにしてみたら？
たんぱく質豊富で、何と言っても脂肪が微量。繊維ﾀﾌﾟｰﾘだしね。
豆腐よりｶﾛﾘｰ低い上に激安。

10 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 01:19

俺もやってた事あるけど痩せるよ。
夜どうしてもお腹すいた時とか冷奴にして食べてた。
お腹いっぱいになるから米代わりに食うといいよ。

11 ：1：03/04/15 01:22

カロリーは確かに低くないですね。
なので逆に、一度やせると普通食に戻しても
リバウンドしにくい気がします。
炭水化物をおさえることで、蓄えられててる脂肪を燃やしやすくします。
その時必要なたんぱく質は豆腐にたっぷり入ってるので効率がよいと。

12 ：1：03/04/15 01:27

>>9
いいですね！思いつかなかった。
>>10
ですよね！
お米だとそれがすぐエネルギーとして使われるから
なかなか脂肪が落ちないんですよ。
この原理でいくと、別に他の食べ物でもいいんですけど、
大豆はとても良質のたんぱく質、脂質でできてるので、
同時に身体もきれいになります。
ダイエット中ってお肌汚くなりやすいんですけど、
これだとそんなこともなかったです。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 01:31

オレの食事は鶏肉（ささみ）、納豆、豆腐、少量の御飯
（ウェイトトレーニングしてる、ブラピみたいな腹筋になってやる。）

14 ：1：03/04/15 01:37

>>13
３食それだけですか？
で、どのくらいで体重の変化ありましたか。
これからだったら、以後報告キボーン。
できれば身長、体重、年齢などあるとありがたいス

15 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 01:50

>>14
ボディビルダーの食事方法を参考にしてるの
マッチョを目指してるから体重は増える一方だよ（筋肉は脂肪より重いから）
1週間に一度だけ普通の食事をするの（これだと太らないと本に載ってた。）
食事＋プロテインとアミノバイタルのアクティブビューティーも摂ってます。

そんなに体重を落としたければインシュリンダイエットすれば？

16 ：1：03/04/15 01:56

>>15
失礼ですが、男性のかたですか？
体重はあくまで、目安です。ただ、やはり太りすぎているの
で、階段とか上がるとき、きつい（ｗ
体重落としつつ適度にひきしまりたいですね。

低インシュリン、なんか納得できないんですよね・・・
大変だし。手軽なのが継続のコツだと思います。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 02:01

木綿豆腐100gあたり
カロリー：72kcal　　蛋白質：6.6g　　脂質:4.2g　　炭水化物：1.6g

大きめのパックで450g入りくらいだっけ？一丁でカロリー320kcaで蛋白質30gですか。
蛋白質多くて良いけど、2食これで走ったりしたらシャリバテしそうだｗ
運動しないなら2食豆腐でも良いかも。>>1さん頑張って。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 02:07

>>13
ビルダーって野菜食わないの？

19 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 02:07

>>16
男ッスよ、ある程度筋肉付けて太り難い体質にしながら
ダイエットしないとすぐにリバウンドしちゃうよ。

20 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 02:19

>>18
食べますよ、トマトやブロッコリ
僕はマルチビタミンで補ってますけど
>>1
炭水化物を取らないと低血糖になって、その分をタンパク質（筋肉）を
分解して補おうとするから体力が落ちますよ。炭水化物を摂らないガクトはバカ

21 ：1：03/04/15 07:51

>>18
ありが㌧です。
>>19
自宅できるトレーニングって、やっぱり
腹筋とかになりますかね？
>>20
なるほろ～
全く摂らないのはよくないっすね。
私は昼だけ普通のもの食べるようにしてます。
今日もあさから冷奴。ｳﾏｰ。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 11:19

家でできるトレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044757002/l50

階段がキツいのは太りすぎてるのではなくて
運動不足か何かで基礎体力が落ちてるんでしょう。
BMI的には一応標準だし。
>>19の仰せの通り、これから年をとってくると
同じように食べても少しずつ太ってく人になっちゃいますよ。

23 ：1：03/04/15 19:26

>>22
どうもです！
確かにBM的には標準。しかし私は同じ体格の人
と比べると骨が細いそうで（整形外科でいわれますた）
てことは、同じ体重だったら私のほうが、肉が多い！てことですね？

そしていまから豆腐の夕ご飯。
こんばんは、押し豆腐のリャンバンです・・・
今夜体重報告します。

誰か、豆腐でかなりやせた人とかいます？？
あと、量はどれくらい食べてましたか？

24 ：10：03/04/15 20:04

かなり痩せたってどの位の体重の事言うのかわからないけど、
自分は豆腐とそばのローテーションで１ヶ月５キロ位痩せたかな。
鳥のささみも食ってたかも。
さすがに豆腐だけじゃきついからね。

25 ：1：03/04/15 21:12

>>10
そばも好きです。よさそ～。
これから、冷奴とかざるそばおいしい季節ですし

5㌔かあ。身長はいくつですか。
リバウンドとかはだいじょうぶでしたか。
なんか一月2キロ以上痩せるのは不健康らしいですが（ｗ
そんなことないっすよね？

26 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 22:42

一ヶ月二キロって。

百キロの人が一ヶ月二キロ痩せてもどうってことないねえ。
でも三十キロの人が一ヶ月に二キロ痩せたら不健康だねえ。

1は頭が弱いんだねえ。

27 ：1：03/04/15 23:08

それはけっこう極端な例ですね・・・
テレビで見たのですが、一週間でお正月太り四キロ
の場合でも、二ヶ月かけて落とすのが正統派らしいですよ。

まあ、私はそこまで気長じゃないので。
今、風呂上りです。体重計乗りました。
55㌔→54㌔。
やり始めはこんなものですね。
停滞してもｶﾞﾝｶﾞﾘます！

28 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 23:22

>>15
ｽﾚと関係ないけどいいこと聞いた。
一週間に一度普通食か～
なんか納得

カロリー高いけど、一丁食べても太らないのかな
私の場合、夜御飯が面倒で豆腐一丁ヒヤ奴にしたら、翌朝ムクムよ
豆腐大好きだから食べちゃうけど

29 ：1：03/04/15 23:31

>>28
むくみますか？顔？
水分多いせいかな・・・

一丁っていっても、色々ありますよね。
私の場合、150グラム程度のものです。
太るってことはないと思いますが・・・

30 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 23:32

割合とか頭にないわけ？

31 ：1：03/04/15 23:35

割合？？

32 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 00:17

150gの豆腐じゃ2食合わせても300kcal無いね。
残りの1食でどれだけ栄養補給できてるんだろ。

基礎代謝って言葉知ってますか？それとも不健康ダイエット指向？

33 ：1：03/04/16 00:31

>>32
うーん。
一日1000～1200キロカロリー目指してます。
確か1200キロカロリーで普通に生活は出来るはずです（女性）
で、豆腐ですが、150ｇでも調理する場合が多いので、
単純に豆腐のカロリーだけではないですね。

ま、不健康っちゃ、不健康か。やや単品ダイエット気味ですしね・・・

34 ：10：03/04/16 00:53

>>25
身長は１７６センチ。体重は６６Ｋ⇒６１Ｋだったかな。
リバウンドはなし。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 01:24

>>1さんへ

私は酒呑みで欠かさず毎晩呑んだくれていますが
そんな人には効かないですか？
１さんがやった一年前の頃って
さけとかのんでいますたか？

36 ：1：03/04/16 01:25

>>34
すごく素敵な体形になられたんですね！
リバウンドないというのは、とてもうらやましい。
私は54㌔から１㌔はリバしてしまいますたので・・・

豆腐だと、お通じも順調。
気分的にも、「あー、今ダイエット中・・・」
てかんじで（ｗ　
そういうモードに自分をもっていけます。　
何か、多く食べることがあると、ものすごく後悔してたんで。

37 ：1：03/04/16 01:30

>>35
お酒は飲んでませんでした。
かなり強いんですが、もともと飲む習慣がないです。

お酒、けっこうカロリーあるって聞きますし、コップ一杯程度
にしといたほうが・・・（無理？？）
あと、お酒そのもので太るというよりも、
食欲を増進させて食べ過ぎにつながるため太る、
といわれているようです。

ですから、お酒の量を控えめにして、あとは豆腐のみ、
にすれば、効果あるんじゃないかな・・・

38 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 09:05

豆腐ダイエットやって成功した芸能人はTAKE２の東。
それから高橋克典が映画の役作り（病死するヤクザ）で
豆腐とキムチで痩せた。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 15:05

豆腐ダイエットしたいのは山々なんだけど、取りすぎるとガスばっかりで
便通がなぜか悪くなるんだよな・・。体質的に合わないのかも。
個人的に豆腐大好きなんだけどさ。

40 ：1：03/04/16 19:12

>>38
東って太ってたんですか？意外。
>>39
そっか・・・
豆腐、繊維も多いと思いますが、
排泄に必要な量や水分などが不足すると
そうなるかもですね。
私はいまのところ、一日～二日に一度、
出ます。微妙に便秘？？

41 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:32

ここの1がすごくｱﾌｫだと感じるのは私だけですか？

42 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:28

ふかだきょうこも豆腐ダイエットしたらしい
http://www.makino-g.jp/soukai/nhealth/nhealth.html

43 ：1：03/04/16 20:38

>>42
情報ありが㌧。
しかし、これって通常の食事にプラスするのかな。
それとも一食をこれだけにかえるのか・・・
リバウンドしないっていうの、どういう原理でしょう？

44 ：山崎渉：03/04/17 13:34

（＾＾）

45 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 14:52

＞＞1さんへ
私は今ビール酵母ヨーグルトで２食置き換えしてるんですが
（朝とお昼）なかなか痩せなくて、このスレ見つけて興味もったんですが、
料理した豆腐だけ食べるんですか？ごはんは食べないんですか？
１６８ｃｍ５３キロあと３～５キロ痩せたい・・・

46 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 15:00

>>45
余計なお世話かもしれんが
それ以上体重は落とさない方がいいような気がするのだが

47 ：--：03/04/17 19:33

豆腐1丁＆卵（卵黄だけ）＆ネギ（みじんぎり）＆納豆（１パック）
をお皿の中でよく混ぜて、お好みでお醤油かけてスプーンで食べる☆
私は毎晩コレとサラダを食べてまーす。
納豆と卵が入ってるせいか、ジュルル☆って食べれる！おいしーから
試してみてねっ！

48 ：1：03/04/17 19:35

>>45
そうです。昼以外の二食は料理した豆腐のみ。
炭水化物もある程度は必要とわかるのですが、
気持ちの上で、太りそうという恐怖感罪悪感が
あり、あまり食べたいとも思いません。
昼は結構自由に食べてますよ。パンとかパスタも。
ただし少量。あとはおかずでごまかす（泣

45さんは46さんのおっしゃるように、
今でも充分スリムだと思います。
でも、こればっかりは自分が納得したいんですよね？
周りからどう見えるっていうより、
自分がここちよい状態でいたいんですよね。
でもお互い、ﾔｳﾞｧｲことにはならないように気をつけましょう（ｗ

ビール酵母、おなかすきそうですね～
我慢弱い自分には無理ぽ

49 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 23:44

>>40
>豆腐、繊維も多いと思いますが、
豆腐100g中に含まれる食物繊維は0.4g。1日の食物繊維摂取目標は20～25g。
多いとは言えない。

50 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:05

豆腐にポン酢かけて食べました・・・
今日から頑張りまつ

51 ：45：03/04/18 18:55

１さん、４６さん心配して頂いてありがとうございます。
実は私２人の子供がいるママなんです。（２０代前半です）
妊娠前が５０キロだったので3キロ痩せて戻したいんですよ。
5キロは願望です・・・（＾＾；）憧れの４０キロ代・・・
朝は今までどうりビール酵母、お昼か夜を豆腐料理にしようかなと
思ってます。
４７さんの手軽で美味しそうですね♪

52 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 19:09

豆腐の話って何故か、どこいっても煽られるよね。
自分も他板で豆腐食がいいよって、進めたりしたんだけど
すぐ煽られた。1日に必要なたんぱく質はきちんと取れるらしいし
悪い食べ物だとは思わないけど。
ガッツ石松のダイエット本に豆腐ダイエットのメニューが載ってたんだけど
自分はそれで１０㌔痩せたよ。
丁度、今の１さんと同じ体重から。今は４１。
痩せて半月たってるけどリバウンド無し。

後、家族そろって、和食中心に豆腐大好きな知り合いがいるんだけど
（一食一品、絶対豆腐が出るらしい）
豆腐嫌いの妹以外は、皆痩せ型。
豆腐って何か秘密があるんじゃないの？

53 ：1：03/04/18 20:25

>>51
びっくり！
二人もお子さんがいらっしゃるのに、
その体重を維持されてるだけでもすごいっす。
45ﾀｿ、まだ若いですから、ダイエット
しやすいとおもいますよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾛ（°∀°）

>>52
うれしいー。同じくらいの体重から
10キロも減量できたなんて、励みになりまつ。
私も最終的には40キロ代前半まで落としたいので。

みなさん、アイデアレシピ、これからもよろしく～

54 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 11:15

今日、五日目の朝です。
55㌔→52.8㌔です。
いまのところ順調ですが、最初の2～3㌔は
水分だっていいますし、
体重が下がって、それを一ヶ月くらい保つと
外見も変わるようです。

昨日の夜は豆腐キムチしました！
ほんとおいしいです、これ。
納豆とかあわせるといいかも。

でも昨日の夜は凄くおなかすいて･･･
そういう時は、一粒で2.5グラムの
繊維が取れるというアメをなめてごまかす！
この方法でなんとか一ヶ月はのりきります。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 11:18

ちょっとさがりすぎまスた

56 ：山崎渉：03/04/20 01:38

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

57 ：山崎渉：03/04/20 02:23

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

58 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 10:03

59 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 18:44

おから食えよ

60 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 21:30

うん

61 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 21:37

ピンクの電話の豆タンクは、豆腐ダイエットでやせたって、ＴＶで言って
ました。リバウンドが怖いです。

62 ：４５：03/04/21 09:50

１さん励ましありがとう♪
豆腐ダイエット成功していらっしゃる方もいて俄然やる気になりました。
目標体重までお互いがんばりましょう！！

63 ：1：03/04/21 20:48

>>45ﾀｿ
継続は力なり！　
くじけそうになったらこのスレみましょ。

とはいえ、昨日、禿しくハンバーグが食べたくなりますた。
別に肉は絶ってないんだけど、なんとなーく太りそ。
なので、豆腐ハンバーグを明日は作ってみようかな。
いまからレシピ検索してきまーす。

おやつ、おからクッキーとかよいかもね。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 00:00

>>63
報告がないぞ、もう断念したのか？

65 ：1：03/04/27 00:31

>>64
すんません。しばらくネットごぶさたしてまスた。
でも誰もきてませんね。
私はもちろん続けてますよ！

さっき計ったところ49.9キロ。
けっこう早い段階でここまできたと思いますが、
これからきっと停滞期です・・・
イライラしないで続けます。最終目標45キロまで。

ダイエット法、微妙に変わってきました。
朝は普通の豆腐の冷奴、
昼はキューピーのダイエット宣言、とお肉などおかず、
夜は豆腐キムチ。
豆腐キムチ、全然あきなくてオイシイ。

今後は少し運動も入れようかと思います。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 00:34

キムチは国産？韓国産？

67 ：1：03/04/27 00:40

>>66
韓国産です。いろいろ試してみたんですが、
これが一番おいしかった。
しかも、材料には防腐剤、化学調味料など
一切入ってないというものなので、結構いいのでは。
「珍島７」という400ｇ入りのキムチです。
380円くらいでした。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 00:48

私も豆腐ダイエットをまた始めます。
このスレ読んで、復活。
実は２月に豆腐ダイエットをかなりオリジナルでやりました。
一ヶ月で６キロ～７キロ落ちました。ただ私はトレーニングや有酸素運動も
やっています。
基本的には朝ごはんはちゃんと食べて（野菜多め）、
ジューサーで作ったバナナミルクにクロごま入れて飲んで。
お昼は豆腐にツナ缶（ノンオイル）を乗せてポン酢。
夜はおにぎり１つと納豆（タマゴ入り）でした。お腹がすく場合はお吸い物等
をたっぷりのお湯でつくったり、ノンオイルドレッシングを色々なテイストに
変えたりしました。
最近停滞気味。
今は気が向いたときしかやってなくて・・・普通に食べてるかな。
だから明日から、また始めてみたいと思う。

豆腐ダイエット、してる人がいるって知って励みになりました。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 10:15

私も韓国産キムチを豆腐にのせて食べてます。発酵させたキムチでないと
ビタミン・乳酸菌の効果が期待できないので。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 20:44

参加させてくらさい。とーふダイエットとっても興味があります～。現在５４キロです。先日まで夕食を控えるダイエットしてて、５２キロまでいったのですが、最近鈴カステラにはまってしまい、リバウンドしました。７月までに４８キロをめざしてますー。
豆腐のステーキキムチソースがけよくやります。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 20:49

今日、所さんの目がテンで豆腐やってたね。
3日間、必要カロリー分の豆腐のみを食べるって実験で
みんな3日で1～2キロやせてたし、肌の潤いもアプしてた。
さすがにあの実験みたく3食豆腐のみつーのは無理があるけど
やっぱ豆腐イイのかも。と思った。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 21:57

ダイエットではないんだけど（ダメじゃん）
豆腐大好きで、最近は自作してます。
といっても、豆乳にニガリを入れて、レンジでチンするだけ。
市販の豆腐より緩いけど、クリーミーでおいしいよ。
おすすめしまーす。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 22:15

>>71今朝の　「目がテン」見た。豆腐に含まれるリノール酸が脂肪を減らす効果があるという
話だったね。つまり豆腐が低カロリーだから痩せると言うより痩せる成分があるから
ということだね。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 22:35

私も「目がテン」見ました。
さっそく今夜米粒食べるのやめてとうふを食べました。
これからも、毎日はできないかもしれないけど
ごはんのかわりにとうふを食べようと思っています。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 22:39

そうか！大豆イソフラボン！
豆腐好きだし、ダイエットになるなら…これだ！
よーし！

76 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 22:41

私も今日から始めたよ～！矢野さんに負けないわ…（目がテン）

77 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 10:56

麻婆豆腐作るとき、挽肉いれないで
作ったらカロリーダウンするかな？
私挽肉食べれないし

78 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 11:01

かなりダウンすると思いますよ。
最近筋トレするのにタンパク質摂りたくて、たまに主食を
麻婆豆腐にしてました。
挽肉炒りだったけど、唐辛子多め、山椒多めでかなり辛口に
したら、食後体が熱くて燃焼してる気がしました。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 11:45

ビールに揚げ出し豆腐ってやっぱり太りますかね…？
好きな肴なんですが、奴にしたら変わるかな。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 12:01

私も参戦表明。
前から夜は豆腐＆そばでがんがってましたけど
このスレ発見してさらに燃えてきました！！
んと、私の場合は、朝しっかり・昼ややしっかり・夜あっさり（米は最大の敵）って
感じで、ﾏｲルール作ってリバウンド対策してます。
仕事してるから、昼も豆腐ってわけにいかなくって。職場に冷蔵庫あるから
それでもいいんだけど、周りの目が（ｗ

本気で始めて1.5週間くらい。体重に劇的な変化はないにしろ、顔はほっそりしてきましたよ！
今日は家で飲み会があるから、カロリーオーバーしそうで怖いです(T-T)
連休も木を引き締めていかなければ。

あ、あと追加でこんにゃくも食べたりしてます。豆腐だけだと
お腹すくもんね。こんにゃく追加したことで
寝るまでお腹持つようになりました～。

81 ：1：03/04/28 20:00

>>ALL
なんか急に盛り上がってきましたね～このスレ
美肌＆ナイスバディみなさんで目指しましょ！

70ﾀﾝ、すずカステラにはまってしまい、てとこで
思わず笑ってしまいました（ごめんね）
そーゆうときってあるよねー。
私も半年くらい前、100円くらいの縦長の袋のシリーズ
のミニドーナツ10個入りにはまってましたよー。

今のところ、50キロ弱で止まっております。
停滞期だあ・・・
今日から、夜の散歩とか水泳とか適度な運動もプラス
しちゃおうかな・・・

82 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 20:37

初めに１叩いてた奴がアホみたいですな。

豆腐にもカロリーあるんだよとか（w

83 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:00

今日のテレビ東京「クスリになるテレビ」見た？

84 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:03

伊藤克信が大豆製品を２週間食べ続けダイエットに成功する内容だった。
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/071.html

85 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:10

いまから豆腐食べまーす！
今日は何味にしようかな。
豆腐のみ食べ続ける場合、女なら一日十丁までならいいんだよね！

86 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:11

伊藤克信は８２㎏→７３㎏で約９㎏の減量に成功してた。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:13

テレ東のやつでは
湯葉が一番効果大みたいな言い方だったけど

88 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:19

やる気でたぁ！

89 ：１：03/04/28 21:26

豆腐でお菓子つくりたいなぁ。豆腐チーズケーキ
おからクッキー　豆腐で生地とかできそうだね

90 ： ◆tsGpSwX8mo ：03/04/28 21:41

>>89
豆腐のチーズケーキ、おいしそう！

91 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 21:43

納豆じゃだめなんかなぁー。番組途中からしかみれなかったからわかんない(;_;)

92 ： ◆tsGpSwX8mo ：03/04/28 21:50

↑すみません、なんか1ってでなくって。
90は1でした。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 23:32

>>91　納豆・豆腐・豆乳・ゆば・油揚げ、あらゆる大豆製品を食べてたよ。
ご飯と味噌汁も食べてたような。ソバも。肉・魚・卵は食べてなかったかも。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 01:31

手作りの豆腐は上手いですね、プルンプルンして
量産の物とは味が全然違います、値段も全然違いますけど。

95 ：名無し：03/04/29 02:32

明日からお茶と豆腐とコンニャクでﾀﾞｲｴｯﾄしようかな…。でもいつも誘惑に負けちゃう(つД｀)

96 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 03:33

>>89
おととい買った豆乳のパックに「豆乳レアケーキ」てのが書いてあった。
チーズのかわりに豆乳使うらしいけど、いいかもーてオモタよ。

97 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 05:51

>>83
私もあれ見てやる気倍増しました！
にがりも体にいいし、がんばるワンU^ェ^U

98 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 05:55

>>94
ちょっといい飲み屋に置いてある竹の器に入ったみたいな
汲み出し豆腐もうまいよね。
手作りとか豆腐屋さんのは味が濃厚で甘い気がします。
にがりも多いしね。

99 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 13:47

こんにちは！
わたしも豆腐ダイエット参加します。
前から豆乳大好きだったのですが、今日改めて豆腐食べたらおいしかった！
またお腹すいてきたのでキムチ豆腐食べよっと。

100 ：メモ：03/04/29 15:07

豆腐を食べ続けてダイエット（目がテンの場合）
三食すべて豆腐を食べる。男なら１２丁、女なら１０丁一日食べる（が、平均するとそんなには食べれないらしい。）
調味料、調理方法は自由。
豆腐一丁の中には、およそ１１グラム（この油分はコンビーフと同じ）の植物性油が含まれており、その主成分であるリノレン酸などが中世脂肪を下げ、やせさせる。

101 ：100#：03/04/29 15:14

ちなみに、目がテンの場合、本当に豆腐のみでした。プラス、一日一粒、必ずマルチビタミンのサプリ（あれはたしかファンケルのやつ）をとっていたなぁ。
体験者はみんな、三日で１キロ減っていた。みんな、がんがろー！

102 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 15:31

>>100
リノレン酸はしそ油、アマニ油に多く含まれているけど
この２つの油自体が高くて手に入れずらいですよね。
加熱せずに食用すると、アトピーや美肌にすこぶる効果が
あるらしいです。

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/essay/favorite/008.html
ここのバックナンバーに詳しく載ってました。
（会員になってログインすると読めます）

>>99
キムチ豆腐ってお豆腐にキムチのっけるだけですか？知りたいです。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 15:35

「壮快」という雑誌の最新号でキムチ豆腐を特集してる
http://www.makino-g.jp/soukai/

104 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 15:40

>>103
ありが㌧！

105 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 18:08

深田恭子キムチ豆腐で10ｷﾛ痩せしたんやろ！！？ 70だいから60だいになったってよー。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 18:10

>>105
いくらなんでもその体重はないでしょう。。。
どっかで見たウエスト60cmっていうのはホントなんだろーか。
ちょっと信じられないんだけど

107 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 18:12

深田恭子は、こってり系のラーメンが好きでしかもスープを飲み干していて
動物性脂肪の撮りすぎで一時期、豚田恭子になってしまったということらしい。

108 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 18:46

実際に深田以上に脂肪付いたことある人に聞けばわかるよ
あれはいくらなんでも６０台にはいってない
せいぜい５６～５８くらいのはず。
自分が５８だった頃の体型にそっくりだったからいいきれる。

６０越してたとかいってる奴って、太りすぎてその辺の判別つかないとしか思えない。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 19:15

夕食は麻婆豆腐と野菜たっぷりの粕汁でした。
タンパク質摂りすぎでしょうか。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 20:30

一時期70だいになってﾃﾚﾋﾞでなかったってﾚﾎﾟｰﾀｰが暴露してたんだよ！！！今63だとさぁ。あれでいっぱいいっぱ着痩せしてるほうだとさぁ。水着姿もできないぐらい肉ついてるんだとさぁ。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 21:49

でもまあ、別にいいと思う。深田の体重がどう変化しようが、実物は驚くくらい綺麗だし。それに、やせようとしてるとこに親近感わく。負けらんない.って（笑
重要なのは、豆腐でやせた、って事実(･∀･)！後に続いてわたしもやせるぞ。　

112 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 21:59

食べて直ぐ寝ても大丈夫かなぁ...
さっき食べ終わって、今物凄く眠いんだけど...

113 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:00

>110
いや、そうじゃなくてテレビで見る分でピークだと思われたときの事だよ。
某韓国共作ドラマの時とか。

別にテレビに出てない時の事は聞いてない。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:09

>112
だいじょーぶ。
毎日食べてすぐ眠るわけじゃなし、カロリー自体も普通食よりは低いわけだし、心配めされるな。ゆっくりお休みなされ(*´∀｀*)
ちなみに豆腐生活３日目の私。胸がどんどんおっきくなってく…
肝心の体重は500グラム減。しかし甘味の誘惑が！たすけてーん。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:14

>>114
そうだね、ありがとう。
心置きなくお布団に直行します。(･∀･)ｵﾔｽﾐ！

116 ：スリムななしさん（仮）：03/04/29 22:40

昨日のテレビ見て、私も参加表明します！
１５９の４９だったのが、最近５４まで増えてしまいました・・・。
元々生理前に２キロ増えて、終わって元に戻るの繰り返しだったけど、
今回は５キロも増えた上に、減る気配ナシ・・・

今日は朝→豆腐入りスープと生野菜サラダ
　　　昼→月見そば、豆腐の甘酢あんかけ
　　　夜→おからとひじきの煮物茶わん一杯分、サラダ、豆腐とあさりの味噌汁
に、生姜紅茶と燃焼系アミノ酸等で水分２リットル。

６月の誕生日までに４８になりたーぃ！

117 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:50

市販の麻婆豆腐の素＋豆腐ってので
毎日いっちゃって大丈夫ですかね？

118 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:53

>>117
豆板醤＋ふつーの味噌＋中華スープ＋みりん＋醤油で自分であわせ調味料作った
方がおいしいよん。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:55

中華スープってのは何です？

120 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:57

深田恭子って身長いくつぐらいだっけ？結構、背高いのかしら。
だったら６０超えても不思議はないけど。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:57

中華スープの素とか鶏ガラスープの素を使えばよろし。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 22:57

>>117
私そのパターン。
辛党だからトウバンジャンと山椒、かんずりも足しちゃうけど。
ご飯とかの炭水化物を極力減らしてるから体に肉は付きませんよ。
筋トレも一緒にしているので、体は引き締まって贅肉は減ってます。

ただかなりしょっぱいので体がむくむかもしれません。
カリウムの多い食品を一緒に摂るといいと思います。
あと同じ食品ばかり摂ると痩せにくくなるらしいので、なるべく
いろんな食品を組み合わせるといいと思いますよ。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 23:00

>>122
私はさらにキムチ鍋の素とごま油をたしてます。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 23:18

木綿豆腐と絹って成分違うんですかねー。
絹の食感が好きでつい絹を買ってしまいますが、木綿の方が
にがりが多いのかななんて少し迷ってしまいます。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 23:22

韓国旅行に行った友達から激辛キムチを土産に頂いたので、
明日は会社帰りに豆腐を購入します。

126 ：124：03/04/29 23:28

絹と木綿の違い、自分で調べてみました。ｽﾐﾏｾﾝ。

http://www.shejapan.com/jtyeholder/jtye/living/tofu/jtdif.html
絹はカリウムが多くて、木綿はカルシウムが多いんですね。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 23:47

豆腐ダイエットは痩せますよ～
以前晩御飯だけおからとか豆腐中心の生活に
切り替えたら2か月ほどで持ってる洋服みんなガバガバになりました。
けっこう沢山食べてたので全然つらくなかったですよ。
最近仕事辞めてダラダラした生活をしていたら
また太ってきたので本格的にダイエットしようと思ってまつ。
皆さん、がんばりましょう～！

128 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 01:27

>>127
すごいですね！私も履けなくなったパンツ、履けるようになりたい･･･。
晩ご飯だけでそんなに効果あるんですね。私もがんばろう！
お酒は飲まれなかったんでしょうか。
これからの季節、ビールは我慢できなそう（´･ω･`）

129 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 02:47

普通の精米食べるよりは全然やせますよね？

130 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 02:57

豆腐とおかゆだったらどうでしょう

131 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 09:36

皆さんがんばってますね～。
私は絹より木綿の方がお腹に溜まるような気がするので木綿派です。

朝は豆腐＋ビタミン剤
昼は仕事柄時間が無いので、成分無調整の豆乳５００mlだけで済ます事が多いです。
（これは豆乳スレになっちゃいますね～）
夜は酒飲みなのでストレス溜めないホドで。

４月から始めたばかりですけど、かなり体が軽くなってきたような気がしてます。体重計無いので量れませんが。
肌荒れも無いし、満腹感もあります。（苦手な人もあんまり居なさそうだし）

>>130
タンパク質と炭水化物の違いかな？詳しくは判りませんが。
普通に白米を食べるよりはダイエット効果はあると聞いた事があります。かさが増えるから満腹感もあるし。
専用スレありそうですね～。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 12:38

>>131
無調整の豆乳はお豆腐を飲んでいるような感覚ですよね。
私も、お豆腐食べる時間がない時はそうしようかな。
ここ二週間、夕食の主食を二日に1丁くらいお豆腐にしていたら
お肌がすべすべしてきました。（絹350g）
体調もあると思いますが、透明感が出てきました。
お通じや利尿作用もあるようで循環がかなり良くなってきました。
このまま飽きないように続けます。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 17:46

豆腐
麻婆豆腐
湯豆腐
豆腐ハンバーグ
揚げ出し豆腐

134 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 19:58

豆腐とﾅｽを味噌ベースで味付けしたものもおいしいよ。
砂糖とみりんとお酒を入れて白味噌でﾌｨﾆｯｼｭ。
普通は挽肉も入れるけどﾀﾞｲｴｯﾄ中は我慢ね。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 20:03

学校あるので朝夜の1日2食豆腐に置き換えてやってます。
休みの日は3食豆腐でやってみたいです。
次の連休明け痩せてたらいいなぁ。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 20:05

茄子と豆腐で
麻婆豆腐＆麻婆豆腐
一石二鳥。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 20:05

アホか俺は・・・

麻婆茄子＆麻婆豆腐

138 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 20:09

>>137
おいしそう。
それに豚肉（できればバラ薄切り）と葱、生姜、にんにくを入れて
丼に乗っけるとうまいんだけど。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ向けじゃないね。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 21:19

麻婆茄子を作って、温めた豆腐にかけるのはどうかしら

140 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 21:25

キムチ豆腐おいしいねえ。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 21:35

>>139
あんかけ豆腐っぽくて美味しそうですね。
料理初心者だからなかなかバリエーションが広がらないので助かってます

142 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:08

この前、所さんの目がテンで豆腐特集やってたーよ

143 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:19

うっわ～こんなスレあったんだ～
豆腐ダイエット、高校生の時したんだよね～軽く１０キロ近く痩せたよ。

豆腐に、味付け海苔巻いて、醤油を少し付けて食べるのも美味しいよ。
海苔巻っぽく。（温めても美味しい・
・

144 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:33

>>141
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1019357254/l50
レシピ板に豆腐料理あったよ。参考にドゾー。
>>143
うらやまー。期間はどれくらいかかりましたか？

145 ：116：03/04/30 22:36

豆腐ダイエット生活２日目（朝５３→５２．４キロ

朝→豆腐入りスープ、乾燥あさり
昼→なし
夜→笹おこわ、里芋と椎茸の煮物、豆腐つくね、マルチビタミン

バイト先のデパ地下で夕食買ったんだけど、
ぬねり野菜に含まれる「ムチン」とかいうのが、
糖質の吸収を抑えて、たんぱく質の分解を助けるらしいので、
大豆製品を沢山食べれない時に併用してみようかな。

>130
　私はおかゆを土鍋一杯食べても、全然体重増えなかった経験アリ。
　っていうか、おかゆ食べて太った記憶ないなぁ。
　豆腐ダイエット中の糖質補給にいいのかもね。

146 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:59

書店で豆腐のレシピ本を見つけたので(集英社)、検索したらいろいろ
出てきました。
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/bwtsea.cgi?REV-COD=FB45/F61&MODE=1&ISN=&STRCT=1
とりあえず、一冊購入してみようかと思ったり。

>145
「ぬめり食品」というと、里芋もそうですよね？
里芋のマッシュと豆腐と片栗粉で団子やハンバーグ作ったらうまそうな気が…
いや、あくまで想像だけですが。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 01:54

口内炎なので固形物は豆腐しかアウト。
3日目なんだけどけっこう体がしぼれてきたような・・・。
薬飲んでんだけどな～。
微妙にスレ違いサゲ。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 02:18

>>147
同じくスレ違いだけど口内炎の時はウイダーインゼリーとかいいよ。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 02:43

>>146
ネットで検索して探そうと思ってたけど本のレシピも凝ってていい感じですよね

150 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 09:06

豆腐...よさげですね！！
今日から参加させてくださ～い！！
夏までにキャミソールが着れる身体になりたいでつ！

151 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 14:20

ＴＶでやってた「豆乳鍋」って味付けはどんなんだろ～？
ただ豆乳ぶち込むのは有り得ないよなぁ。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 14:47

>>151普通の湯豆腐の湯を豆乳にしたら
うまいらしいよ。湯葉ができるんだって。
報告きぼん。

153 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 17:42

>>151
紀文のページに味噌味の豆乳鍋のレシピありました
http://www.kibun.co.jp/campaign/dango/hunwari002.htm
http://wedding.biglobe.ne.jp/sbh/healthy_menu/winter/01jan_05.html
http://www.e-recipe.org/regulars/221/030114_1.html
http://www.cat-glass.com/mako/cook/nabe/tonyu/tonyu_main.htm
http://www.kry.co.jp/tv/cooking/recipe/2000/h121122.htm

知人が豆乳ベースでしゃぶしゃぶやってて美味しいらしいです。

154 ：151：03/05/01 18:42

レスありが㌧！
でもワタクシ訳あって現在ケータイからしか見られないんです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
もしよければ文章にてカキコしてくれませんか？
すまそ！m(__)m

155 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 18:59

湯豆腐・豆乳鍋仕立て和　15分　豆腐　鍋 2003.1.14.TUE
材料4人分 ● だし、甘酢、ドライパセリ　● お買い物リスト
絹ごし豆腐・1～1.5丁
菊菜・1/2束
ユズ皮・1/2個分
＜薬味＞
　刻みネギ・大4
　白ゴマ・大2
　ユズコショウ・適量
＜豆乳スープ＞
　豆乳・200ml
　牛乳・200ml
　だし汁・200ml
　酒・大2
　塩・小1
下準備
○絹ごし豆腐はサッと水洗いする。
○菊菜は葉を1枚ずつ摘み取り、水洗いして食べやすい長さに切る。
○ユズは裏側の白い部分を削ぎ落とし、サッと水洗いする。
作り方
1　鍋に＜スープ＞の材料を入れて強火にかけ、煮立てば豆腐、ユズ皮を入れ、豆腐が温まれば、菊菜を加える。
2　菊菜がしんなりして火が通れば、テーブルへおき、お玉で好みの量を取り、鉢に煮汁ごと取り分け、＜薬味＞を入れて頂く。

156 ：151：03/05/01 20:25

155さまさま！
細かく教えてくれて、かなり嬉しいっす！ありがとー!!(^O^)/
このレシピ、大切に保存します。

157 ：１５５：03/05/01 21:05

>>153のコピペだよねー。
てへ。

158 ：153：03/05/01 22:03

>>151さん
ちなみに紀文の味噌味のものは下のレシピです。

紀文豆乳鍋（味噌味） ■材料（４～6人分）
１人分　３８４ｋｃａｌ　　調理時間　３０分
はんぺんのふんわり鶏団子
　はんぺん（大判）・・・・・・・・１枚
　ひき肉（鶏または豚）・・・・１２０ｇ
　生姜汁・・・・・・・・・・・・・・・少々
鍋だね鰯つくね
　海老寄せお好みのもの
　すじ　　　　２パック
旨みだね鶏ごぼう
　いか寄せ
魚河岸あげ（2等分）・・・・・・・・１パック

大根・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３００ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・小１本（１００ｇ）
里芋・・・・・・・・・・・・４～５個（２００ｇ）
生椎茸（２等分に切る）・・・・・・・４枚
みず菜（５ｃｍ長さに切る）・・・・・１束
紀文調整豆乳200ml・・2個（400ml）
　だし汁・・・・・・・・・・・・・・８００ｃｃ
　味噌・・・・・・・・・・・・・・・大さじ6
　酒・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２
■つくり方
(1) はんぺんのふんわり鶏団子を作る
はんぺんは厚さを２等分にし､粗みじん切りにする｡ボ－ルにはんぺん､ひき肉生姜汁を加えよく混ぜ合わせ、１２個の団子に丸める。
(2) 大根、人参は乱切りにし一緒に下ゆでしておく。里芋は皮をむき、塩でもんで水洗いしてぬめりをとってから２～3等分に切り下ゆでしておく。
(3) 鍋に豆乳、だし汁、味噌（大さじ４）、酒を入れて煮立て、大根、人参、里芋を加えて約１０分煮る。
(4) ③に鍋だね、旨みだね、魚河岸あげ、ふんわり団子を加えて約１０分煮る。
(5) 生椎茸を加えて火が通ったら残りの味噌（大さじ２）を溶き入れ、最後にみず菜を加えて一煮立ちさせる。

159 ：153：03/05/01 22:04

改行大杉でエラーになっちゃった…。上の続きです。
■ひとくちメモ
・紀文の調整豆乳はビタミンＥや大豆レシチン、イソフラボンなどを含み老化、骨粗しょう症の予防に効果があります。
・だしに豆乳を加えることで、旨味とコクが増します。
・みず菜の代わりに春菊でもよいでしょう。
・最後に残った煮汁にスパゲティ－を入れてバタ－を落とすと、一味違ったス－プスパゲティ－がお楽しみ頂けます。

160 ：スリムななななし：03/05/01 22:13

肉食べ過ぎで気持ち悪い。明日からはさっぱり野菜＆豆腐生活にしよっと。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 22:20

今日いつものように100円ショップで2丁100円のにがり豆腐と
500mlの無調整豆乳を買おうと思ったら両方売切れでした(；；)

GW中で在庫が切れているのかもしれないけどガッガリ。。。
巷でも人気沸騰中なのー？

162 ：116：03/05/01 22:26

豆腐生活３日目（５２．４→５２キロ
朝→47さんのメニュー（豆腐＆納豆＆ネギ＆黄身
　　ワカメスープ
昼→ご飯少なめ、味噌汁、マーボースープ、焼き鮭（学食なので豆腐少な目）
夜→デパ地下の大豆サラダ、かぼちゃのサラダ、乾燥あさり

４７さんのメニューは美味しかったんだけど、食後に胃が冷たくてズシッと重い感覚
があったのは何故だろう？
帰りに納豆３パックが￥５０だったので買ったんだけど、賞味期限が５月２日。
ってことで、明日は３食納豆に決定。

>146
　里芋もぬねり野菜ですよ。昨日食べました。美味しかった☆
　ムチンは加熱に弱いので、山芋とかの方がオススメなんだそうです。
　豆腐にマグロのやまかけとか試してみようかな？

163 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 23:07

>>161
百円ショップで無調整豆乳うってるんですか？
ﾀﾞｲｿー？どこか、教えてほしいです、お願いします。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 23:26

>>163
99円ショップです。オレンジの看板の目立つお店ですが。
お店によるのかもしれませんが、「QQlebel」っていう
オリジナルブランドで350g2パックで99円です。
絹と木綿両方あるけど組み合わせて買えるかどうかはわかりません。

165 ：164：03/05/01 23:34

>>164
ごめんなさい。豆乳でしたね。。。
同じお店で売ってます

166 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 01:25

116ﾀﾝが「ぬねり」って書いてたのは打ち間違いじゃなかったんだ(ﾌﾟ

167 ：147：03/05/02 05:30

>>148
ウイダーインですか。サンクスです。早速朝ご飯として摂取してみます。
まだ口内炎治らない・・(-_-;)

168 ：116：03/05/02 09:54

>166
　あ！「ぬめり」ですね。
　しかも２回も普通に打ち間違えてた・・・恥ずかしい。
　166ﾀﾝありがとー

169 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 10:39

>>167
ビタミン剤飲むといいよ。
一発で直る。
ビタミンＢ群が入ってるヤツね。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 13:23

あのう...豆腐キムチって、単に豆腐にキムチをのっけるだけですか？？

171 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 13:48

あのう、豆腐ダイエットの所で申し訳ないんですが
背を伸ばしたくて納豆と生卵を寝る前に食べるというのを実践しているんですが
どーしてもおなかが減るし不健康かしらと思い
それに豆腐料理（っていうか湯豆腐）を食べていたら
166㌢56kgだったんですが今は52㌔まで落ちました。
三月中旬からはじめたので一ヵ月半ですが。

あと、なんか夜豆腐食べるとむくむので
減塩塩（ナトリウムの代わりに半分カリウム）を普段の料理に使用しました。

>>147
ビタミンEの不足だけじゃあなくて
生活の不規則で特に治らなくなりますよー
私も高校の頃ホントに治らなくて、冷え性で眠れないって言うのも
原因だったらしくて、病院で半身浴薦められました。
怪我でもなんでも治りが遅いって言うのは新陳代謝が悪いからみたいですね。
早く治ると良いですね。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 14:03

>>170
103さんが教えてくれてますよ。
http://www.makino-g.jp/soukai/

173 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 14:07

私もやろうかなあと思い中。
朝忙しいし、朝ご飯を豆腐とサプリメントにしちゃえば楽チンでしかも痩せる？

豆腐チーズケーキ、検索したらすごく美味しそう・・・・。
低カロリーだし、やってみたい。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 14:10

>>171
むくみには減塩塩っていう手があったんですね。
カリウムならナトリウムの排出も助けるから相反する成分が一緒になってるんですね。
今までにがりの入った美味しい塩にこだわってたけど見直してみようかな。

>>147
今28なんですが、生まれて一度も口内炎になったことがありません。
よく驚かれるんですが。。。
体質もあると思うんですが、小さい頃から柑橘類とか果物ばかり食
べていて野菜中心の食事であんまり肉が好きじゃなかったです。
ビタミンの摂取量が多かったからでしょうかね。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 14:22

1はどうした？

私も豆腐ダイエットしようかな・・・。
ＧＷだしね。

176 ：171：03/05/02 14:25

>>174
そうなんです、カリウムの効果が二重に効くみたいで。
健康にはかなり良いと思うんですが。ハッキリ言って美味しくないですよー！
減塩塩(もうこの時点で矛盾してる）
私もにがりの入った海の塩を使っていたんですけれど
祖母が同居になって高血圧治療の為、塩をかえたんです。
私のむくみも消えてラッキーだったのですが、
あんまり美味しくないんで、味付け薄くなりましたｗ
まぁ、母は好みらしく人によるのかもしれません
それにしても、生まれてから一度も口内炎なったこと無いなんて羨ましいです。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 14:25

ビタミンって口内炎にいいのね、やっぱ。
しょっちゅう口内炎が出来て、イライライライラしてるけど
ビタミンとカルシウムが足りないんだろうな。

豆腐ダイエットするぞ～
ビタミンとるぞー

178 ：171：03/05/02 14:29

>>174
詳しく教えてくれてありがとう。たしかに美味しくなさそうですね。
塩は料理の味の決め手だから味が落ちるとなると迷いますね。
でも今、下半身のむくみを取るダイエットに専念しているので
買って使い分けてみようかと思います。

179 ：174：03/05/02 14:32

↑ごめんなさい。。。上の書き込み>>176でした。
とっ散らかってるな。。。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 15:07

豆腐のステーキには、「ニラ醤油」がオススメ！
簡単だし、栄養たっぷりだし、おいしいし、
単調になりがちなﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰにピッタリな、味の濃さです！

【ニラ醤油の作り方：4人前】
①生のニラ1束を良く洗い、みじん切りにします。
②みじん切りにしたニラを器に入れ、
醤油を適量（大さじ10くらい？）入れます。
③出来上がり♪
「醤油をかける」というより、「ニラをかける」感じでどうぞ。
お粥にかけてもｳﾏｰですよ。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 17:48

なんか豆腐ってそんなすごいの・・・？
このスレ見てたら自分も参加したくなってきたよ。
でも納豆も食べたいんだけど、豆製品摂り過ぎになってしまうかな？

182 ：1です#：03/05/02 20:23

こんなに伸びてるとは。
とりあえず報告です。
食生活は朝豆腐100、昼、野菜や肉、夜、豆腐100キムチ適量
で統一しました。

現在47.3㌔
見た目はウエストが7センチほど細くなりました。
胸はそのままです。でも、おなかのﾀﾌﾟﾀﾌﾟは
やっぱり運動じゃないとダメみたい。
ただいま腹筋もメニュウに加えてがんばってます。
みんながんばれ！！

183 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 20:49

>>182たった半月で７．５キロも減ったのでつか？！

184 ：1です#：03/05/02 21:06

>>183
そうです。
でも、豆腐ダイエットだけの効果ではないですね。
もちろん、基本は豆腐ダイエットなんだけど、
便秘気味になったら、センナを飲んだし、
夜に一時間くらい、
散歩（ウォーキングってほどはやく歩いてません）もしましたし。

最初のうちは、お昼も少し炭水化物摂ってたんですが、
後半からは上記の通り、おかず系のみになりました。
痩せだすと、食欲も減ります。なんか、自分酔いっていうんですか、
あんまり食べないことが心地いい、みたいな。
何かこう書くとヤヴァイですけど、45になったら、お昼は
普通食にするつもりです。
その後、リバるかどうか、多分みなさん興味あると
思いますのでよかったら経過報告します。

185 ：116：03/05/02 21:52

豆腐生活３日目。
朝兼昼→納豆ゴハン、豆腐のお味噌汁、麻婆豆腐、サラダ
夜　　→豆腐に納豆とネギをのせて納豆のタレをかけたもの（醤油より美味しかった
　　　　サラダ、ニラのお味噌汁、焼き鳥

今朝は軽量を忘れてしまいました。
兄が帰省してきたので、これからゴハンが豪華になる予感。
今日は早速焼き鳥を食べ過ぎたので、明日運動します！
デパートの京都展で湯葉を買ったところ、白菜＆ほうれん草＆豚肉＆春雨＆湯葉
でお鍋をすると美味しい、と教えてもらったので、豆腐と白滝をいれて
ぽん酢で食べてみたら美味しそうかも。
豆乳は味がニガテなので、豆乳鍋みたいに沢山あると食べれなさそうだし。

>1ﾀﾝ
たった半月で！スゴイ！
私は実家住まいの手前、極端に痩せると母が心配する（以前１ヶ月で８㌔痩せて泣かれた；
ので、１ヶ月半で５㌔を目標に頑張りたいと思いまつ。
お互い頑張りましょー！経過報告待ってます。

>147ﾀﾝ
　口内炎にはビタミンＢがいいらしいでつ。
　チョコラＢＢに書いてありましたよ。

186 ：181：03/05/02 23:39

1ｻﾝ、半月で7，5㌔減ですか！スゴイー！
ぜひ参加させてください！
炭水化物は抜くのが基本なんですかね。
ものすごい炭水化物ッコなので、３食全て断つのはかなりツライと思われなので
朝だけは食べていいことにして挑戦してみたいと思います。

ところで1ｻﾝ、失礼ですがｵﾊﾟｰｲのほうはどうですか？
ダイエットすると胸から消えていくのがお決まりなもので・・・（ﾅｷ
ｲｿﾌﾗﾎﾞｰﾝ効果は見られますか？

187 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 23:51

>>1
すごい！有言実行ですね。
私も2週間くらい食べてるけど、体のメリハリはついても体重は
なかなか減りません。運動とかいろいろ合わせて-1kgくらいです。
筋肉質なせいなのか、基礎代謝が低いのか…あやかりたいです。

>>181
横レスすみません。
私はもともとそんなにｵﾊﾟｰｲ大きくないのですが、サイズは変わ
ってません。
でも筋トレのせいかはと胸で実寸よりもやや大きめに見えてたのが
締まってきて視覚的にはタイト(小さめ)に見えてきました（´･ω･`）
でもウエストは3cm位減ったかな。

188 ：181：03/05/03 00:24

>>187
いえいえ、横レスでも全然ありがたいです！
筋トレ効果ですかね～！サイズは変わらないけど脂肪が落ちて引き締まったｵﾊﾟｰｲになるんですね
やっぱりフニフニ感はやや薄れてしまうんですね・・・
でも他の部分も締まってくればちょうどｲｲ感じのボディバランスになると信じて
今のブヨブヨな体のままより貧乳でも締まった体のほうが100倍マシなのでやってみます！

189 ：スリムななし(仮)さん：03/05/03 00:47

187さんはキムチのせてましたか？
やっぱりキムチ＋豆腐が効果大なのかな。あんまりキムチ好きじゃないんだよな・・・

190 ：1です#：03/05/03 00:48

>>116ﾀﾝ
そうだよ！お母さんを心配させない程度にしないとね。
あたしは一人暮らしだから、自分勝手にやってるけどｗ
お母さんが作ってくれる食事だと、
野菜とかもきちんととれそうだから、
すごく理想のダイエットじゃない！？

>>181ﾀﾝ
ｵﾊﾟｰｲはねえ・・あたしのではあんまり参考にならないかも。
というのは、元々胸は全く変化しない体質のようで、
高校のとき、70キロあったんだけど、その時から
トップはかわってないんです。ここのスタート当初、
70Fでしたが、今は多分65Gくらいなんだと思う。
でも、イソフラボン効果あると思うよ！
栄養失調気味（ｗ　だというのにお肌がすべすべになってきたし。
ｵﾊﾟｰｲに関して気をつけたことは、大きさより、反動で垂れたら
鬱なので、張りを保つ中国製の「美乳霜」という
バストクリーム塗ってたよ！そのせいかわかんないけど、
垂れなかったよ。
バストアップ効果もあるらしいから、参考までにね。
それから炭水化物ですが、すごい上にもあったように
ある程度は必要なんだと思うよ。
あたしは気分的に炭水化物抜かなきゃって
なっちゃったけど・・・だから少なめにして、
その分たんぱく質（豆腐とかね）摂るといいと思う。

191 ：181：03/05/03 01:00

1ｻﾝどうもありが㌧！サイズが変わらないという体質うらやまスィです…
っていうか大きいですね！ホントうらやまスィ限りです…

キムチ買わないとないや。189ｻﾝも言ってるけど、キムチはやっぱりあったほうがいいのかな？

192 ：187：03/05/03 01:03

>>189
キムチは乗せてませんでした。
好きだけど別々に食べる方が好きなので意識せず両方食べてます。
お豆腐は、麻婆豆腐、豆腐ステーキ、冷奴、豆腐サラダなど簡単な
ものばっかりです。
ただ他にアミノ酸とか野菜を意識してたくさん食べています。間食なしです。
運動量は、一日筋トレ1時間位、ウォーキングもできる時は1時間以上、
ダンスを1時間弱、階段昇降もビル5階分3往復くらいはしてます。
炭水化物が少ないのでちょっとハードワークかもしれません。

193 ：1です#：03/05/03 01:03

>>187ﾀﾝ
焦らないで！ﾏﾀｰﾘ続けるのがこつですよ！
メリハリついたなんて、187ﾀﾝ成功してますよ。
外見綺麗になるのが目的なんだから。
体重が気になる気持ちよーくわかるよ～
でも、心配しなくても、必ず体重は減ってきますよ。
いつかガクッとね。
あたしだって、27歳でけして若くなくて、代謝も悪いはずｗ
途中からかなり無理したから減るの早かったんだと思います。
生理の周期とかで落ちづらいときもあるしね。
きちんと生理になるように、ﾁｮﾄ不安だったので
予定三日前くらいから鉄のｻﾌﾟﾘとか飲んでました。
生理こないと痩せないし、女性としての健康的な美しさ
が理想だったので。

もし体重計で焦ったり一喜一憂するようなら、
毎日でなく、一週間に一度のるのをおすすめします。

みんなｶﾞﾝｶﾞｯてきれいになろ！！

194 ：187：03/05/03 01:06

>>1ｻﾝ
どうもありがとう。私も1さんと同じくらいの年です。
勉強にも励みにもなります、ありがとう。

195 ：189です：03/05/03 01:15

>>187ｻﾝ
そうですかー。じゃあ無理してのせなくてもいっかなぁw
それがストレスになったりしたら意味ないし…
どうもありがとうですた。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/05/03 01:49

>>190うーん、すごい。大豆タンパク、ｲｲ！
私は体重さえ落ちたら胸なんてなくてもいいって
思ってたダイエットマニアだが、やはりチョピリうらやましく
なった。豆腐毎日食べるわー。
天然素材だという点でも一生役立ちそうな健康法ですね。
１さんｴﾗｲ。
ただしあんまりカロリー減らしすぎたらだめよん。
まあ、元気そうなので心配ないと思うけど。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/05/03 13:58

かれこれ４ヶ月ぐらい
朝食を豆腐に納豆とナメタケを混ぜたもの
たまにヨーグルトにビール酵母で３キロ減
筋トレで筋肉増やしてるから
自分的にはイイペースでつ
ついでに豆乳で肌荒れ改善イイ！！

198 ：116：03/05/03 22:48

ダイエット生活４日目。
５２→５２㌔
朝兼昼→豆腐半丁納豆半分のせ、納豆ゴハン、わかめの味噌汁、あげの肉巻き、サラダ
　夜　→豚汁（豆腐多目）、たけのこと豚肉の炒め物、きんぴらごぼう、
　　　　ひじき、大豆、白滝の煮物をレタスで巻いたもの、豆腐半丁に納豆
昨日の焼き鳥大量食い（１０本位食べてしまった；）でかなり凹んだんだけど、
豆腐のおかげか、体重はキープしてまつた。
今日も私に合わせて、肉を食べたいというお兄ﾀﾝを説得して、和食中心。
明日は大学友達とＢＢＱだから、頑張らないとー！

>>1ﾀﾝ
　前は拒食っぽくなって激ヤセしたけど、
　今回は健康的にゴハンを食べてるから（しかも和食）お母ﾀﾝも喜んでる。
　栄養考えてくれてるっぽいので（カルシウムとか）、
　今度は健康的に痩せるぞー！
　ところで、昼食のお肉とかはどれ位とってたのでつか？

199 ：1です#：03/05/04 00:07

>>196ﾀﾝ
心配してくれてありが㌧
とりあえずは大丈夫です。
豆腐ってやっぱりすごく優秀な食材なんだと思う。
今日は昼に、白菜と豆腐の中華アンを作りました。

>>116ﾀﾝ
ほんと、いいお母さんだね！
その調子で根気よくね！
お昼のお肉だけど、あんまり量とか気にして無かった。
から揚げだったりハンバーグだったり、油分も気にしてなかった。
ampmのとれたて弁当ってあるでしょ？あれです。
保存料入ってないらしいから、普通のコンビニのお弁当よりは
身体にいいのかと思って。普通はそれにライスつけるところを、
そのおかずのみ、と温野菜サラダとか、とか酢の物とか。
野菜が不足しがちなので、土日はうちで、肉のかわりに野菜炒めにしたり。
そんなとこです。ここまでやんなくても、
どこか一食だけでも豆腐キムチにするだけで、全然違うと思うよ。

200 ：100#：03/05/04 00:10

豆腐生活一週間。
（昨日）５９キロから（今日）５８キロへ。このまま減るといいなぁ。
しかし生理前だからか、体重と無駄な食欲がピークに。地道にやります。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 00:11

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
＼　　　　　　　　＊──アナル　　　　　
　＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://mypage.naver.co.jp/a240a/　　

202 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:19

>>200
豆乳スレの方でちょこっと読んだんですが、豆乳ダイエットの場合は
イソフラボン効果で生理が重くなったり長引く可能性もあるみたいですね。
お豆腐もやっぱり同じように生理近くは控えた方がいいのでしょうか。
まだお豆腐ダイエット歴が浅いのでなんとも言えないんですが。。。

203 ：147=167：03/05/04 03:26

>>169 >>171 >>174 >>185
ﾚｽｻﾝｸｽでした～。
口内炎でﾋｰﾋｰ言ってた147=167です。
残業中の弁当を無事食べる事ができて何とか完治～。
ビタミン剤（ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました）摂取と３食豆腐＋豆乳で
肌荒れもなくｳｴｽﾄも2ｾﾝﾁﾀﾞｳﾝ。
思わぬ収穫でした～。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 05:27

お豆腐を毎日食べているせいか、肌がむっちりもっちり、手のひらで触れた時に吸い付くような質感になってきた。最初は肌がしっとりしすぎてたせいで、脂性になっちゃったのかなぁ、ってビビッちゃったけど。
今朝はいり豆腐を作って、甘醤油と粗挽き胡椒で味付けして、スクランブルエッグだと思い込んで食べることにします

205 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 08:58

今日から始めます！

206 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 11:08

>204
甘醤油って何？
まさか砂糖いれるの？

207 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 13:19

>202
もともと生理不順で生理が２週間とかくる体質だったんですが
豆乳と豆腐摂取し始めたら
今月は生理が２日で終わりました・・・
人によっては軽くなる人もいるみたいですよ～
重くなる人のほうが全然多いみたいですが

208 ：202：03/05/04 15:59

>>207
ありがとうございます。人によって違うんですね。
私は重い方なのでちょっと心配でした。

>>206
煮物なんかにもお砂糖入れるし、意外と違和感ないかも。

209 ：116：03/05/04 21:04

豆腐生活５日目。
朝→冷奴、生姜入りスープ、生野菜サラダ
昼→バーベキュー（焼き鳥、焼肉、焼きソバ、キムチ、お酒１Ｌ位）
夜→ごま豆腐、湯葉入りお吸い物、キャベツ山盛り、お寿司２貫（イクラ、卵）

ここ２日程暴飲暴食だったのに、今朝計ったら52→51.4㌔になりました。
お昼は大学友とお花見兼ＢＢＱだったけど、キムチばっか食べて、おなか膨らませたり、
お肉を食べ過ぎないよーに気をつけてみました。
豆乳ｽﾚにあったごま豆腐とやらを買ってみたのですが、
原材料に（一部大豆を含む）ってことは、ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝはあまり含まれてないのかな？
カロリーが白胡麻豆腐69Kcal、黒胡麻豆腐99Kcalで黒蜜タレとか付いてておやつ代わりにも
なると思ったんだけどなぁ。

>>1ﾀﾝ
　揚げ物も普通に食べられてたんですね。
　私、昼は学食かバイト先の社食かデパ地下で買うから、
　ついつい安いあげものとかになってしまうので、心配だったんです。
　参考にします！ありがとうでつ☆
　そして、今日早速キムチ買ってきました（w

>>204ﾀﾝ
　私もｲﾝﾅｰﾄﾞﾗｲ肌で困ってたんですけど、しっとりしてきたので、
　乾燥も油分もなくなってきてて、いい感じです。
　のり巻きみたいにして、甘醤油付けたら美味しそう。

>>205ﾀﾝ
　一緒に頑張りましょう☆

210 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 22:13

今日、日光に行ったついでに湯葉買ってきました。
湯葉美味いです。
これも豆腐とあんまりかわらないですよね？
カロリーとか、健康効果とか・・・。

211 ：1です#：03/05/05 00:23

>>116ﾀﾝ
よかったね～。順調順調！
一人分くらいの量なら揚げ物も気にしなくていいと思うよ。
わたしの場合、朝も夜も制限してるんだし、
あれもダメ、これもダメ、だと続かないと思って昼は
好きなもの（炭水化物以外）食べたよ。
豆腐キムチ、ｳﾏｰだよ！

212 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 18:12

こんちわ。私は青汁と豆腐をメインにがんばってます。
低血糖になるとふらふらしちゃうので、
たまに青汁にお砂糖をいれたり、林檎で糖分補給してます。
逆に塩ッ気のあるものが食べたくなったら、
海苔をしょうゆにつけて食べてます。
まだ始めて3日目で1キロ減りました。
この調子でがんがりましゅ！

213 ：116：03/05/05 21:50

豆腐生活６日目。
　51.4→52.4㌔
朝→湯葉入りスープ、黒胡麻豆腐、生野菜サラダ
昼→納豆ご飯、湯葉の甘酢あんかけ、おから
夜→キムチ豆腐、海藻サラダ、エビの刺身

昨日のＢＢＱがたたって、今朝は増量してしまいました・・・
けど、今日は社食で湯葉のメニューがあったので、嬉しくなって、
おもわず納豆とおからも頼んでしまいました（ｗ
明日も社食に豆腐のメニューあるから楽しみ♪

>>1ﾀﾝ
　確かに豆腐キムチおいしかったでつ！
　けど、キムチをおなかイッパイ食べてしまうぅ～・・・

>>212ﾀﾝ
　低血糖になるなら、１日１食はしっかり炭水化物摂ったらどうでしょう？（朝に納豆ご飯とか）
　私が以前激ヤセした時同じ状態になったんですけど、その後過食の原因になりました。
　「クスリになるテレビ」でもゴハンは普通（少し少なめ？）に食べてたし。
　体を壊さないようにがんばりましょー！

214 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 22:35

豆腐グラタン、豆腐ラザニア、豆腐ステーキ、湯豆腐、すきやき豆腐、甘酢あん、旨煮、ちゃんぷるー風、マーボー、サラダ風、胡麻和え・白和え風、ハンバーグ…
冷や奴やキムチ豆腐のほかに、皆さんのおすすめがあったら是非教えてホスィ。
そんな私はなめ茸と七味をかけて食べてます。業務用買っちゃったよ…なめたけ（笑

215 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 23:23

>214
キムチと豆腐の炒め物。
最近はまってます。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 00:39

お豆腐のレアチーズケーキとか、よいかもね・・・。
レシピないけど、作れそうだわ☆

217 ：212：03/05/06 01:58

213タン＞
アドバイスさんきゅ～♪
そそ、低血糖は、イライラの元、過食の元
炭水化物とも上手につきあわなきゃだよね・・
共にがんばりませう。

218 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 02:02

６日間１日納豆１パックと喉渇いたら豆乳。
結果３kgしか落ちてないじゃん？

以前１週間牛乳とヨーグルトで過ごした時は５kg落ちたのに。

豆腐と関係なくてスマン。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 02:10

>>216
豆腐のレアチーズケーキ、いくつかあったよー
ttp://www.wakasayade.net/recipe/cake.html
ttp://plaza.across.or.jp/~manami-o/mana1/reachees.html
ttp://www14.xdsl.ne.jp/~pika/yuzu/tofu.html
ttp://www.tonya.co.jp/goods/mixer/recipe/helthy.html

私は3番目のゆず風味がヘルシーでそそられまつ。
生クリームとか入れたら美味しそうだけど。。。我慢、我慢。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 02:21

>>218
運動しないとどんどん痩せにくい体になるＹＯ！

221 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 02:22

ｔ

222 ：218：03/05/06 02:29

>>220

サッカーしてるよ。

223 ：219：03/05/06 04:21

ページ見られない人のために、レアチーズケーキレシピ張っとおきまつ。

材料　（4人分）
豆腐　　　　　　　1/2丁
クリームチーズ　　100ｇ
粉ゼラチン　　　10ｇ
水　　　　　　　60cc
砂糖　　　　　　　大さじ５
牛乳　　　　　　　1/2カップ
レモン　　　　　　1/2個
飾りのレモン　　　適量

作り方
① 豆腐はざるにのせて水切りしておく。
② クリームチーズは室温で柔らかくする。（電子レンジにかけてもよい。）　
③ 粉ゼラチンを水にふり入れ、５分間ほどふやかし、湯せんにかけて溶かす。
④ ③に砂糖、牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
⑤ すり鉢にクリームチーズを入れてすり、さらに豆腐を加えてすり混ぜる。
⑥ ④とレモン汁を加えて混ぜる。
⑦ 水でぬらした好みの器に⑤を流し入れ、固めてレモンの薄切りを飾る。
ポイント
レモンの酸味がきいています。なめらかな口当たりになるよう、すり鉢でよくすり混ぜましょう。

224 ：219：03/05/06 04:23

もひとつね。

ユズ風味豆腐のレアチーズケーキ

材料
クリームチーズ 125g
豆腐 150g
ヨーグルト 250g
ゆず果汁大さじ２弱
砂糖 80g
粉ゼラチン（+水大さじ2） 10g

作り方
(下ごしらえ)
・クリームチーズは室温に戻しておきます。
・粉ゼラチンは大さじ２の水にふり入れて混ぜておきます。
・豆腐はキッチンペーパーに包み1分半ほどレンジにかけ､水切りしておきます。

さぁ、フードカッターでがーっと作ってしまいましょう。
(1)　やわらかくなったクリームチーズを花豆ぐらいの大きさに手でちぎりながら入れて、がっがっがーっとまわします。
(2)　かたまりがなくなったら豆腐を少しずつ加え、そのたびに混ぜます。
(3)　滑らかになったら､ヨーグルトを少しずつ入れ､同じように混ぜ、滑らかにします。
(4)　砂糖とユズ果汁を入れてまた回します。
(5)　最後に湯せんで溶かしたゼラチンを入れてまた回します。
(6)　お好みの型に入れて冷蔵庫で冷やし固めます。（底が抜ける型だとらくちん。）
(7)　へぎユズなんか飾るといいですね。

♪　材料が半端に余ると困りますよね。このレシピではクラフトのフィラデルフィアクリームチーズなら半分､普通の500g入りプレーンヨーグルトも半分､西友で売っていたアサヒコの小さな木綿（絹ごし）豆腐なら1パック、マルハのゼライスでは2袋です。
♪　カンタンヘルシーチーズケーキです。

225 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 08:03

>>224クッキーを敷いたらおいしそうだけど
・・・。カロリーメイトでも使って小さめに
作ってみようかな。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 08:24

レンジで水気しぼった木綿豆腐１００gを
裏ごし、またはミキサーにかけて
カップアイスクリームに混ぜ再冷凍。
白黒ゴマを混ぜても。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 15:44

このスレはいい人が多いね。
美容板の殺伐さがなくて好きです

228 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 16:37

シンプルに冷や奴にハマってます。美味しい豆腐やさんの豆腐は、豆腐事体甘くって
味付けしなくてもとってもオイシー！
色々なお店の豆腐を買って食べ比べたりしています。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 17:58

枝豆豆腐って初めてたべたんだけどｳﾏー！！

自分は豆腐は基本的に冷奴で食べてます
みんな料理うまいのねーうらやましい

230 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 18:01

>>218
それだけ痩せれば十分だよ。
私の場合３kgも落ちれば目標達成だし。うらやましい。

231 ：214：03/05/06 20:55

215ﾀﾝお薦めありがとー！ちなみに今日は豆腐ステーキを作りました。豆腐をパックのまま冷凍して、解凍ののち、徹底的に水切りして焼くと、かなりしっかりした食感に！
但し、水分がぬけてぺちゃんこになっちゃうけどね(´･ω･｀)

232 ：116：03/05/06 22:44

豆腐生活７日目
朝→豆腐キムチ、生野菜サラダ、つみれのお味噌汁
昼→肉豆腐、ピリ辛こんにゃく、お稲荷さん１コ
夜→さばの味噌煮、豆腐の煮物

豆腐生活１週間目で、53→52㌔でした。
途中で焼き鳥とＢＢＱの暴飲暴食がなければ、もう少し減ってたかも。
明日からはサボってたジムにも行ったりして、運動量を増やそうと思いまつ！

>>214ﾀﾝ
　普段はご飯の上にのせて食べているものを、豆腐にのせて食べるのがオススメです。
　今日の肉豆腐はすきやきの脂っぽさを少なくしたものなんだけど、かなり美味しかった。
　ご飯（炭水化物）→豆腐（たんぱく質）ってだけでも、充分効果あると思います。

>218ﾀﾝ
　豆乳スレ見てたら、豆乳は体重が減るよりも、女らしい体つきになる感じみたいですよ。
　イソフラボンの女性ホルモンが効いてるでは？と思います。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 23:33

キムチの他に酢大豆や豆乳、おから、高野豆腐を食べてます
おつうじが(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!

234 ：116：03/05/06 23:38

218ﾀﾝへのレスに訂正。
豆乳に含まれている大豆イソフラボンに、女性ホルモン（エストロゲン）と似た効果が
あるのだそうです（ホルモンバランスを整える）
女性ホルモンが足りなければ補って、過剰ならば抑制するとか。
だから、女性らしい体付きってことなのではないでしょうか？
あと、調整豆乳だと、以外とカロリー糖質脂質もあるそうですよ。
訂正なのでｻｹﾞ

235 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 00:42

絹豆腐をザクザクッと切って
サラダ野菜(きゅうりなど）＆茹でたとり肉をのっけて
バンバンジーのたれをかけてたべるとウマー。
バンバンジーに豆腐加えただけだけどねw

236 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 01:28

タンパク質とイソフラボンをとるためだったら、
豆腐と豆乳はどっちがコストパフォーマンスがいいか
誰か教えてくださいor計算してくださいませんか？

237 ：212：03/05/07 01:35

なんか、ここの書き込み観てると、
やる気と元気が湧いてくる、
がんばるぜ～！

238 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 01:52

豆腐生活初めて約半月、ウエストが5cm減ったよー！
X型のラインとくっきりしたくびれになってすごくうれしい！
他の運動の成果もあると思うけど、きつかったパンツがスルスルに
なりました。胸は変化なしです。絶対続けます！

239 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 01:55

悪徳勧誘業者に大人数で押し掛けるオフ２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1051699975/l50
★ついに、第1回東京オフ決行！★

240 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 02:04

>236
コストだけで言ったら、豆腐なんじゃないかな。手間はかかるが。
あとはおのおのの最寄りスーパー価格での手に入れやすさによる。
それから頻度、好みで、好きなほうをチョイスいたしたらどうだろう。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 02:58

>>225
そばぼーろはどうだろ？

私は甘いものが欲しい時は、そばぼーろ食べてまつ。
ちょっとで食べ応えあるし結構いいよ。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 04:07

>>241
225さんじゃないけどそばぼうろなんて思いもよらなかったです。
香ばしくてヘルシーでよさそうですね。
そばの香りとゆずの豆腐レアチーズとかよく合いそう。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 06:16

みなさんきな粉はたべないの？？
わたし黒糖と一緒に本当にお腹がすいたとき
食べてしまうんですが。大豆製品だし

244 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 06:36

生理が早めにキタ～！(ﾟ∀ﾟ)
とうふのおかげ？

あ、私もきな粉好きですよ。バナナにかけて食します。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 10:23

私も参加させて下さい。
現在161cm72kgです。
二年前に一時85kgあって一年かけて食事制限と
運動で何とか62kgまで減らしたのですが、
年始から飲み会やらストレスやら入院（退院後すっかり
怠け癖がついてしまいました…）やらで言い訳しながら
さぼっていたら一気に10kgリバウンドしてしまいました。
月末の健康診断までに-5kg、来月末には-10kg目指したいです。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 12:54

１月に２ｋｇが適正な減量と「栄養と料理」には書いてあります。
ゆっくり減らした方が長持ちするということでしょうか？

247 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 12:55

http://www.digistyle-kyoto.com/kikaku/tofu/diet.html
http://www.so-net.ne.jp/vivre/hkd/lib/diet/cdt_12.htm

248 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 13:14

http://ex.2ch.net/diet/kako/1019/10193/1019351851.html

249 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 14:28

みんな、豆腐って一日何丁食べます？
一日一丁ぐらい食べたいけど、買い物は週一と決めてあるので七丁まとめ買いする勇気がない…(´･ω･`)

250 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 14:41

>>249
その日によるなあ。私は150グラムが3つで１００円のを3-4個ストックしてて
1食にひとつだったりふたつだったり。小分けになってて便利。

251 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 14:59

コンビニでよく日持ちする豆腐って買ってました。
外食で食べそこねるから。
牛乳、豆腐、納豆など、１ヶ月は余裕で放置。
かなり長く持つ。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 15:55

>>249
1日350g1丁ご飯の代わりに食べてます。
100円ショップで350g2丁100円です。
飽きると豆乳だけ飲んだり、他の大豆食品にしてますよ。
本当に飽きると、味噌で一応大豆だし、と納得させてます。。。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 20:00

>>248
過去ログ倉庫にもあったのね。参考になります。
ありが㌧。新しい発見もまだまだありそうだよね。

254 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 20:01

できればお豆腐お弁当にして持っていきたい。
お昼はひとりで食べてるから絶好のチャンス！
でも、会社に冷蔵庫がないしなぁ。これからの季節はなぁ。
251ﾀﾝの言う日持ちする豆腐なら平気かな・・・。

255 ：145cm/49.4kg：03/05/07 21:06

初チャレンジ中です。
豆腐パックのまま、水だけ抜いてふりかけかけて食べてます。
一緒に買ったキムチがまずくて苦肉の策なんですが、ふりかけ美味しい！
洗い物も出ないし、らくちん♪
とりあえず１週間頑張ってみたいと思います！

256 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 21:29

豆腐ばかり食べていて、著しく不足する必須栄養素ってあるかな？
やはり栄養バランスが取れていてこそ健康的なダイエット。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 21:34

>>256
248ｻﾝの貼ってくれた過去ログに結構載ってたよ。
ご飯と組み合わせないと代謝が落ちるらしいです。
あと大豆のサポニンがヨードを排出するから、海藻を意識して
多く摂った方がいいそうです。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 21:38

>>254料理板で同じ事言ってる人がいて、
マーボドウフ弁当なんてコンビ二でも置いてあるんで
火を通したらいけるはずと言われてた。
ごはんとマーボ弁当ってウマそー。

259 ：256：03/05/07 21:43

>>257
ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
麻婆豆腐丼にしたり、
ワカメなんか積極的に摂るといいってことね。
>>258
麻婆豆腐よく作るけど、気候が暖かくなってくると足がかなり早いよ。
自分は弁当用に豆腐ハンバーグをよく作る。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 21:54

ずっとこのスレROMってて、とうとう初挑戦した！
１丁(300g）普通に食べてしまった…。１食で１丁は太るよな（涙

261 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:02

１丁食っても２００Ｋくらいでしょ。
だいじょぶだって。

262 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:13

>>260
標準で100gあたり絹47kcal、木綿58kcalくらいです。
ご飯は1杯で180～220kcalくらいだっけ？

263 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:16

お米好きで、お豆腐がちょい苦手なんだけど、出来るかな。
ここのスレを読んでいて、ひかれてしまった。

今、一日二食な生活なんだけど、そのうちの一食を豆腐にして効果あるだろうか。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:26

水切りした豆腐を乾煎りしたものを冷凍しておくと、何かと便利。
千切りした野菜と炒めて麺汁と煮て手軽な炒り豆腐とか、
マーボー豆腐や炒り豆腐など。野菜炒めの具にもなるよ。
豆腐苦手な人も肉を使う感覚で利用できる。

265 ：260：03/05/07 22:26

>>261 >>262
ありがとうー。初日からﾁｮｯﾄへこんでたYO！
温めて食べたほうが満腹感あったかなぁ。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:29

＞＞２６４
「水切りした豆腐を乾煎り」
これってどうやるのですか？　それと、これからの季節、冷凍でどれ位もちますかね。

267 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:39

>>266
キッチンペーパーで包んで、まな板乗せたり電子レンジで3分加熱したり。
それから手で千切って少しの油でほろほろに炒める。
ジップロックなんかに入れて冷凍、二週間は美味しく食べられます。

水を切った後パックのまま冷凍するって手もあるよ。
これは煮物に向いてる。
解凍して手でぎゅーっと押さえて水切り。味がよく染みて飽きないよ。

268 ：266：03/05/07 22:44

>>267
おぉー！！　ありがとう！
お料理上手な方なんですね、きっと。
だいぶ参考になりました。　一人暮らしなんで冷凍の知恵はかなり有り難いです。
また何か良い方法がありましたら、是非教えて下さい。

269 ：呑んべぇさん：03/05/07 22:47

毎晩ジンをストレートで飲む習慣のある呑んべぇダイエッターです。
今日からつまみをキムチ豆腐にしようと思います。
油っこいつまみより少しはヘルシーかと。
酒はカロリー高いのでくだらんあがきかもしれませんが。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:56

麻婆豆腐を作る時、肉の代わりにエノキ茸を刻んでﾀﾌﾟｰﾘ投入。
㌍ダウンになるし、食べごたえもあるよ。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:02

充填豆腐ならお弁当にも持っていきやすいですね。
普通の豆腐よりもタンパク質量が少し低いような気もしますけど

272 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:17

>>269
おお！ジン好きですね。
私も半年くらい前までは、ボンベイサファイアのストレートと
ブルーチーズ（変な組み合わせ。。。ビール、ワインのことも
多かったけど）でちびちびやるのが好きな呑んべえでした。
今では週一位でビール1杯か日本酒をちょっと飲むくらいで
ブルーチーズも止め、豆腐ダイエットをしています。
お酒飲まないとダイエット効果は高いと身に染みて実感。。。
これからビールのおいしい季節がつらいです。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:21

刻んだオクラに冷奴って、すっげー冷酒に合うんだよな…

274 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:23

のんべえの豆腐おつまみスレになる悪寒ｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:28

>>273
左党の上司が奴好きだったけど、通風で肥満だったよ。

276 ：116：03/05/07 23:39

豆腐生活８日目。
朝→黒豆豆乳、生野菜サラダ
昼→高野豆腐の煮物、さばの味噌漬焼き、豆腐のお味噌汁、ご飯
夜→納豆巻き、おでん

体重は今日も若干減っていて、52→51.8㌔。昨日はストレッチサボったからかな？
朝は早かったので、ＪＲの中で飲む用に豆乳買ったけど、以外と美味しかった。
今日は葛粉とごまペーストを買ったので、お休みの日にごま豆腐作るぞー！

>>249ﾀﾝ
私は一日で一丁の日もあるし、逆に豆腐ナシでおからや納豆、大豆だけの日もあります。
大豆のイソフラボンを取るようにする！って意識していれば、
そんなに厳密にならなくても、大丈夫だと思いますよ。

>>263ﾀﾝ
私も殆ど一日一食生活で、１食をご飯→豆腐のような感じにしていて、
ゆっくりペースだけど効果は出てきてますよー。
ご飯好きなら、ご飯少な目、豆腐半丁に納豆１パックを分けてかけてみる、とか
卯の花、豆乳で満腹感を与えてみるのはどうでしょう？
私は豆腐生活を始めてから、炭水化物と揚げ物、甘いものに対しての執着が
なくなってきたので、段々味覚も変わるのかもしれないですよ？

277 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 02:18

おぼろ豆腐って、柔らかすぎてまずくないですか？

278 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 15:39

豆腐でダイエットだなんて！
ちくしょう、やってやるぞぉ！

体重55　身長157
昔買ったジーンズ履いたら下っ腹が邪魔でチャックしめても
だんだんチャックが開いてきました。
今度こそはやるぞ。

279 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 18:56

「大豆のイソフラボン」を多く取るようにすると、どんな効果があるの？？

280 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 20:01

今日、めざ○しテレビの「～のわんこ」見てたら
なんと、朝晩、毎日豆腐を食べてるわんこが出てました！！

そのわんこ２４歳で、犬年齢ならかなりの年齢のはずなのに
むっちゃ元気で、散歩の足取りとかもしっかりしてて。
「豆腐のパワーってすごい！！」と改めて思いましたぁ。

微妙に同じ年だし（２４の方ね）
私も健康のためにも豆腐でがんばろー！！

281 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 20:36

セブンイレブンの「よせ豆腐」食ったヤシいるか？
なんか美味かったぞ。ノーマル豆腐の倍と高いけど。

282 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 20:47

豆腐ダイエット良さそうですね！
私もやってみようと思います。
身長166㌢55㌔になってしまって、去年の夏から4キロ増なので
なんだか階段上がると体が重いです…

私は関西の人間なんですが
静岡県に行った時に、和食ファミレスの「夢庵」で
食べたお豆腐（なんか鍋に入った出来立て豆腐?）が
とっても美味しかったのですが、皆さん食べた事有りますか?
ほんのり甘くて、しかも砂糖じゃあない美味しいお豆腐でした。
食べたいけどこっちには店がない…

283 ：ねずみ72：03/05/08 21:25

報告です。
現在48･2㌔　ビミョーにリバってますｗ
食欲は以前と比べて格段に落ちてるので、
この食生活を維持するのはそれほど大変では
ないのですが、少し運動不足になると
同じような食事内容でも体重が少し多くなってたり。

45㌔目標ですが、ここからはそんなに調子よく
落ちないで、増減を繰り返すと思う。
それにこの状態を安定させるのに
（安定すると大食いしても何故か増えづらく、増えても
戻りやすくなります。）
あと一ヶ月はかかると思うので気長にやります。
お肌もムチムチになってることだし、引き続きｶﾞﾝｶﾞﾘます。

284 ：男：03/05/08 21:26

遅ればせながら、参戦を表明致します。
現在168cm 67kg 男です。
取り敢えず今日は、豆腐一丁にキムチを乗せた物と、春雨スープを食べました。食べ過ぎですかねー。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 21:45

将棋の羽生と結婚した畠田理恵って人が
アイドル時代に豆腐しか食べないダイエットやったと昔テレビで話してた。
でも栄養失調で倒れて入院しちゃったとか。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 21:49

朝：ハッシュドポテト１枚＋コーンクリームスープ
昼：学食カレー
夜：ひじきふりかけ＋絹豆腐１丁＋わかめスープ

こんな生活じゃ痩せられないでしょうか･･･？

287 ：名無し：03/05/08 23:01

腹がいつも減るから最近、豆腐ﾊﾞｸﾊﾞｸ食ってたんだけど…豆腐て結構ｶﾛﾘｰあるんだ…豆腐も食べ過ぎは太るのかしら？(つД｀)

288 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 00:00

>>287
豆腐に限らず
食べ過ぎて太らないもののほうがまれだと思われ

289 ：２８７：03/05/09 00:06

>288
ｺﾝﾆｬｸも駄目かな…(´･ω･`)

290 ：116(開始時159/53)：03/05/09 00:06

豆腐生活８日目。
朝→豆腐キムチ、生野菜サラダ、スープ
昼→さば味噌、おから、小さめハンバーグ、ご飯少な目、お味噌汁（学食
夜→卯の花、厚揚げと里芋と鶏肉の煮物、焼きおにぎり

遅刻しかけて、軽量忘れました；
今日はバイトの後に久々にジムに行って運動してきました。
やっぱり汗をかくのは気持ちいいので、健康的に痩せられるように、
晩御飯にも炭水化物を取って、フラフラしないようにしてみた。
そして、今日は開始宣言をされた方が沢山いるようですね。
皆さん、一緒に頑張りましょう！薄着の季節はもうすぐです

291 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 00:17

>>287
ｶﾛﾘｰももちろん大事だけど、取り過ぎを除いてはビタミンや効果的な
栄養素の方に焦点を絞った方が痩せやすくなると思うよ
栄養を欠いたもので痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ確実だし。
脂肪を燃やすにはﾋﾞﾀﾐﾝ等が必須。バランスよくｶﾞﾝｶﾞﾛー！

292 ：２８７：03/05/09 00:36

>291
ﾏﾘｶﾞ㌧(´∀｀)ﾔﾊﾟｰﾘ、ﾊﾞﾗﾝｽて大事ね…ｶﾞﾝｶﾞﾙ!

293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 01:53

いつも思うんだけど>>116って(・∀・)ｲｲ!モン食べてるよねー。
お料理得意なのかな。
そのメニューならダイエットじゃなくても食べたいYO！

294 ：こんな人、知り合いにいませんか？：03/05/09 01:56

＜アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）←脳の機能的疾患（遺伝が要因）＞
http://www.autism.jp/l-02-03-aspe3.htm
http://www3.ocv.ne.jp/~cochome/kaisetsu.htm#chigai
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5917/as/
●接し方のルールがわからず無邪気に周囲の人に対して迷惑なことをしてしまうこと
がある。人を傷つけるということには鈍感です。年配の先生に向かって「おばあさん
先生おはようございます」と明るい大声で挨拶する生徒もいる。こういった言動をす
る場合にも彼らには悪意はない。
●小さな声でひとり言を言ったり、考えていることを声に出して言うことがある。
●融通が利かないことも学校生活で問題になる。時間割の変更や突然の教師の欠勤と
いう事態で不安を感じたりかんしゃくをおこしたりする。あまりに規則に厳格なため
に、遅刻した同級生に延々と注意をしたり、修学旅行などで消灯時間をかたくなに守
り、他の生徒の顰蹙をかったりすることがある。
●行動･興味･活動のパターンが貧困で反復常同的なことも自閉症の特徴である。すな
わち、日常の活動の様々な面にわたって柔軟性のないルーティン（決まった手順や日課）
を押しつける傾向、これを慣れ親しんでいる習慣や遊びのパターンだけでなく、たいてい
は新しい活動にも押しつける。そしてルーティンや個人的な環境の細部の変化（家の中の
置物や家具の移動によるなど）に対する抵抗がみられることがある。
●揺れる木の葉を見続ける子どもは興味のレパートリーが狭いとも言え、視覚的な敏感さ
があるといっても良い。
●精神遅滞を伴うものと伴わないもので大きく分かれる。１００％果汁のオレンジジュー
スを思い浮かべてください。それにだんだん水を加えて薄めて行くと終いには水にごく近
くなる。一口飲んで「オレンジジュースだ！」とわかるものは自閉症、水に近いけれどな
にかオレンジの味が混じっているのがアスペや高機能・・。その濃度はさまざま。濃いオ
レンジジュースであったとしても早期の療育や周りの対応によって水に近づいていくこと
は可能。しかし間違えてはいけないのはオレンジジュースが一滴でも落ちている場合は
「純粋な水」にはなれないのです。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 02:43

　よく朝食に　食べるのですが良かったらためして
なべに　水切りしない寄せ豆腐を　大きめにくずしていれる
後は　好みでだし汁をいれる　ねぎ　にら　薬味おっけー
　沖縄のポピラーな　メニューに似ています
特に　二日酔いのあとは・・・

296 ：147=167：03/05/09 07:51

>>295
美味そう・・・！
早速今晩ためしてみる。

297 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 09:09

>>293
116タンは確かお母上の手料理だったんじゃなかったっけ？
確かに毎度うまそうでうらやましい。
漏れは独り暮らしで料理下手だからいつも冷奴…鬱

関係ないのでsage

298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 10:33

参戦表明致します
158cm　56.4kg（昨日時点）
一年前の今ごろはこれより5キロ痩せてました｡

昨日夕食：冷奴（キムチたれかけ）・煮卵1個
今朝：味噌汁　ヨーグルト　冷奴

今朝体重は56.6kg

がんがる～

299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 10:37

俺も今日から参戦。
６０ｋｇに落とすまでは肉と米はストップ。

300 ：ﾀﾝﾊﾟｸﾆｮｰ検出：03/05/09 10:58

悲しく300ｹﾞｯﾄ。

301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 11:45

>>297
私も独り暮らしで料理ヘタ。
でもこれを機に料理もちょっとしてみようかと…。
しかし未だに冷や奴の罠。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 12:42

私も料理ヘタ。料理やレシピ板を見ては
妙なものを作ってしまう。
昨日のマーボー豆腐マズかった。

303 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 15:40

>>300
ｽﾏｿ､ﾜﾛてしまったw 生㌔

304 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 16:42

近くにあるスーパーで今月は豆腐が４８円（３００ｇ）！
今日の夜から豆腐ダイエットはじめます！

305 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 17:39

本当116さんうらやますィ。
私も家族と同居だけど、男勢が「肉、肉！」うるさいからメニューも肉多し・・・
オカンに注文しても「だったら食べなきゃいいでしょ!!」ってキレだす始末(つД｀)
自分で作ろうにも、料理はほとんど出来ないもので・・・。
はぁ・・・少しは花嫁修行も兼ねて自炊するかなぁ

306 ：116(開始時159/53)：03/05/09 20:25

豆腐生活１０日目。
朝兼昼→つみれお味噌汁、ゴーヤチャンプル、生野菜サラダ、炊き込み御飯納豆がけ
　夜　→豆乳もち、えび玉、つみれのお味噌汁、キャベツ山盛り、焼き鳥少々
今朝久々に計ったら、51.6㌔。もう少し減ってるかな？って期待してたんだけど・・・
今日の豆乳もちは豆乳スレに載ってたのを作ってみました。
豆乳100mlに片栗粉大さじ2杯入れたものを混ぜて焼いて、佐藤醤油で頂きました。
私はごま豆乳を使ったけど、その方が風味があっていいなと思いました。
見た目は・・・だけど、もっちりしてて腹持ちは良いでつ。味は、悪くはない感じでした。

>>293ﾀﾝ
>>297ﾀﾝ
>>305ﾀﾝ
私は現在はお母ﾀﾝと二人暮しですよー。
ご飯は確かにお母ﾀﾝも協力してくれてるし、チャレンジしやすい環境かな？
お兄ﾀﾝが帰省してきた時は、お肉とかお寿司の誘惑もあったけど、
豆腐ばっかり食べてたらおなかイッパイになって、満足だったし。
最近は、お母ﾀﾝも体重減ってきて「ゴーヤはスパスパでやってたし、豆腐も入ってるから
作ってみたわー」って、二人で一緒にダイエットしてる感じでつ。
あと、バイト先でご飯済ます時も、デパ地下だと高いから、自然と少量（100g×2パック）
になってしまうのも効いてるかな？と思いまつ。
私は来年就職したら一人暮らしなので、今の内に豆腐料理イッパイ覚えるぞー！

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 20:31

そんな116ﾀｿを見習って脱冷や奴してみました。

が、全く料理カンがないので
何を思ったかわからんが水菜を買ってしまった。
水菜と豆腐を蕎麦用のかえし（醤油とみりん煮たやつ）で煮て
湯豆腐＋水菜みたいなカンジで行こうかなーと…。

そこでやめておけばよかったのだが、
>>295ﾀｿの「豆腐を　大きめにくずしていれる」ってトコだけ
うっかり思い出してしまい、豆腐（普通の）を崩して入れてみた。
そしてちょっと煮て。

……んー、なんなんですかね。コレは（涙）
不味くはないけど旨くない。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 00:00

水菜は豚バラにあうよ～。
太るかと思うけどそうでもないらしい。
カツオで出汁とって、みりんと醤油で味付け、ハマグリとかにんじんとか、きのことかあとちょっと豚バラ（出汁用）入れて、豆腐と水菜しこたま入れると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
腹持ちもいいが、夏は暑くてお勧めできない。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 00:26

>308さんとかみたいにサラッと料理法が浮かぶ人ってｽﾃｷ(*´д｀*)

307さんの文面、自分のことみたいに切なくなるよ････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
真似てみたﾎﾟｲﾝﾄがあさっての方向に逝ってしまうとこなんざ（ﾓﾗｲ泣ｷ

310 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 00:33

>>298
私も同じ位の身長・体重！！
しかも、私も１年前は５０キロだったよー。
５キロ違うと洋服のサイズが変わってしまって大変ですよね。
号数も変わる…
スーツを買い換えるのも悔しいんで、私も昨日から豆腐生活始めました。
お互いに１年前の体重に戻れるよう、頑張りましょ☆
絶対に戻ってやるぅ！！

311 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 03:23

このスレ読んでやる気になって
豆腐と青汁のんでたら、
肌がきれいになってきたよ～。
豆腐、すごいね～☆
でも体重は始めて1weekでマイナス1・・・
代謝が悪いんだ！！でも乳飲み児がいるし・・・
って、考えたのが、
自宅の階段で踏み台昇降。
これなら息子がないてもすっ飛んでいける♪
いまも、一生懸命やってきた。
ばっちり有酸素運動。
こりゃ、いける。
自宅に階段ある人、
そうじゃないひとは、
タウンページとか、積んで
ガムテで固定したりして、なにかしら台作ってやったら
音楽きいたり、テレビ観たりしながら
できるとおもいます。

312 ：298：03/05/10 04:13

　　　　　　　　　　　　,,;;;;;;;,,
　　 ⌒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⌒ ⌒　　　　　　ﾄﾞﾊﾞｯ　　　_,..､-'"　　⊃　　_从へへ从
　（(　⌒　从.＿ ∧∧./￣￣|､＿＿从⌒　ヽ　　　　　,,,,,,,,,.......,,_,..､-'"　_,..､;;;;;;;:",,;;;;;;;,,（　⌒（　∧　）　　ﾄﾞｶｰﾝ!
（(　　　　〔_.＿ ( ,,｀Д[;二].======〕|〔〕　　;;''''''''''"''''''''''"　　　　　　_,..､-'",,,,,,,,,,,,,,,,"　（　　⌒　дﾟ) "ζ >> 310
　（( 　W　/ | (　つ'|＿|＿_|￣/　　W　ﾉノ"""""''''"""""''''''''''-､ﾞ'''-､　　,,,,"==""⊃Σ（　..⌒（　 ⊃ ））
　　　　.　/　.| (ゝ)ｿ　　　　　/　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ'''-､ﾞ'''-､　""''''''"　（..（　（　⌒　））　）／
　　　　　　　　（三（二(三⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ'''-､""''''⊃　　Σ　（（　（　⌒　））　;　）
　　　　　　　（三（二(三⊃ ⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"''''''"　　　（（　⌒　（　（　）　）⌒　）;
　　　　　　　（三（二(三⊃ ⊃　⊃
絶対に戻ってやるぅ！！の”ぅ”って何だよｗ禿藁
市ねくそデブヤロー、つーかキモイ

313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 04:52

>>312
310じゃないけどちょっとひどいと思われ

314 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 05:26

まーまー、豆乳でも飲んでマターリと……。

>>308
ありがとう、今度は豚バラ入れてみる…。

>>309
ﾓﾗｲ泣きにさらにﾓﾗｲ泣き　ああ今日は天気が良いよ。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 06:33

ウチの近所は物価が高いので、豆腐１丁が９８円程度でバーゲンもない。
でも、他のものに比べたら安い～。豆腐と納豆はいつも買い置きしておかないとねぇ

316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 07:20

>>315
ダイエットも兼ねて、ちょっと遠くまでチャリで買い物にゆくだな。

でも、９８円だしてスーパーの美味しくない豆腐買うなら、１５０円だして、
昔ながらの豆腐屋さんで買うほうが、大きいし、味もずっといい。

それから、スーパーの価格の高いとこって、セブンイレブンなどの
コンビニの方が安いこともあるよね。

昔住んでいたとこで、競争がないため、紙パックの、濃縮還元（安い）
１００％果汁飲料が２３８円とかで平気でおいているスーパーがあった。
近所のコンビニでは同じモノが１９８円とか１８８円なのに。

317 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 07:24

（･∀･）

318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 08:23

>>316
そうだよね、スーパーの安い豆腐って冷奴なんかじゃとても食べられない。
自分は職場に売りに来る豆腐屋さんから買ってます。
おぼろ豆腐、、煮物用の木綿、、おから、ほぼ豆腐な豆乳。

昨夜は激辛マーボー。挽肉を減らす代わりにエノキを刻んでﾀﾌﾟｰﾘ入れ、
ボリュームアップと㌍ダウンしますた。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 08:44

地元では豆腐1丁28円だよ。

320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 10:31

>>298
おおっ！
同じ体重と身長だ！
私も参戦表明しまつ。
がんがろう。

恵まれている点は弟が豆腐屋でバイトしてるので
毎日タダでいろんな豆腐が食べられることくらいか。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 14:44

充填豆腐って安くて日持ちするのに人気ないよね？
普通のと比べておいしくないのかな？
味オンチだからわかんない～。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 14:45

323 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 15:16

最近、豆乳とにがりで豆腐を作ってます。
こんなに美味しいとは思わなかったのですごくはまってる。
型に流してこんでって言うのは面倒なので深めの皿によく冷やした豆乳、
にがりを入れて鍋に少し水を張りそこに皿を入れ10分ほど蒸すだけ。
私は市販の豆腐のたれを買ってきて少し水で薄め火にかけ、煮立ったら
葛かかたくり粉でとろみをつける、ゆずの皮があれば少し入れれば
ゆずあんが出来るので、出来たての豆腐にかけて食べてます。
1週間ほど豆腐を食べてますが1キロ減りました～

324 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 15:27

肌とかに好影響は出てないの？

325 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 16:00

>>323　やってみたーい。普段飲む豆乳は砂糖入りの方が好き
なんですけど豆腐にするんだともちろん普通の豆乳でないと
ダメですよね？

326 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 16:24

豆乳でプリン作ったら旨かった

327 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 16:35

>>326それ今つくろ。
しゃーない、豆乳ないし豆腐ミキサーにかけよ。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 16:45

豆腐の真ん中にｽﾌﾟｰﾝで穴掘って、そこに卵を落として半熟状態に蒸す。
醤油か麺つゆをかけていただき！ウマイよ！
最近の朝食はこれと温野菜サラダ。
フライパンで一度に蒸すから楽チンです。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 22:33

以前、近所にすげー美味い豆腐屋があったんだけど、火事で焼けてしまい、
店を守ろうとしたおっちゃんも亡くなってしまった…。
ちくしょー、おっちゃんの豆腐が喰いてえッ！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 22:35

>329
おっちゃん･･･(ﾉД`)

331 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 22:40

おっちゃん･･･合掌。

332 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 22:52

>>329模倣犯に出てきたお父さん
想像した。（豆腐屋さん）

333 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 01:11

おなかぺこぺこの時
何もかけてない豆腐の最初の１口がサイコーにしあわせ

334 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 02:03

おっちゃーん！！！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
天国でも美味しい豆腐作りつづけてね・・・

335 ：メイク魂ななしさん：03/05/11 12:50

豆腐生活１１日目。今朝は51.6→51.4㌔
朝→きりたんぽ（鶏肉・ごぼう入り）、ココア豆乳、サラダ
昼→団子３コ、まんじゅう１コ
夜→豆腐のマグロ・山芋・納豆かけ、キムチ、サラダ、あさりのお味噌汁

親戚の来訪により、思わず豪華な朝と昼・・・明日の軽量が心配でつ。
晩御飯は、マグロのたたきとすり下ろした山芋（マグロのやまかけ）を豆腐にかけて
食べてたんだけど、思わず納豆と醤油をたらしたところ・・・(・∀・)ｲｲ!
見た目は・・・だけど、美味しかったよ。
山芋多目にすると、崩した具が混ざりやすくて良いみたいです。

>>305ﾀﾝ
早速お料理に挑戦されたんですね。
水菜・・・私は鍋とか、サラダの上にのってるのを思い出すなぁ。
小さめの豆腐に茹でて脂抜きした豚肉もしくはささみと千切りキュウリにのせて、
おろしタイプのドレッシングをかけていただくとかどうでしょう?

336 ：116(159/53)：03/05/11 12:54

Σ(・Д・)ゴメンでつ、化粧板で書き込んだままの名前でした。
鬱だぁ～・・・でも、団子食べた割に51.4→50.8㌔なってまつた。
さて、ご飯のマーボー豆腐食べよか・・・

337 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 13:23

もしかして、わざわざ「メイク魂ななしさん」って書いてるの？？

338 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 14:45

どっちでもいいじやん

339 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 17:17

>>337
化粧板と美容板は鯖が同じだから自分で変更しないとそのままになるんだよ

340 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 19:18

豆腐にかけるノンオイルドレッシングの種類が
冷蔵庫の中でどんどん増えていく～

341 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 19:52

>>339
自分で変更？？？普通に何も入れないで書き込めばいいだけだと思うが。
豆腐ばっか食べてｱﾌｫになってるのか？

342 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 20:33

>>323おいしかったでつ！
火加減と時間はむつかしいけど。
小さいのは固まって大きいのは半生になり失敗。

343 ：116(159/53)：03/05/11 20:42

116でつ。少し弁解を。
337の言う通り、鯖が同じなので、美容板でも名前欄には116って出てたんです。
ただ消して、名前欄に何も入力しなければ、ななしさんになるのはわかってたんですけど、
万が一を考えて（当方異常に心配性なので）、名前欄にななしさんを打ったんでつ。
でも、向こうで名前を変更したのに、こっち戻ってきて、直すの忘れたら、
どうしようもないんですけどね。
皆さんご迷惑をおかけして、申し訳ないです。ゴメンなさい(ﾉД`)

あと、今朝ですが、昨日団子とか間食してしまったのに、
50.8→50.2㌔と、結構減ってました。
今日のメニューは
朝兼昼→納豆ご飯、まーぼー豆腐、ほうれん草のおひたし、もやし炒め、オムレツ
　夜　→鍋（豆腐、湯葉、ネギ、白菜、ほうれん草、鱈）
お鍋は簡単な割に、大豆食品と野菜たっぷりに出来るし、美味しいので、
本格的に暑くなるまでには、結構使えるかなーって思いました。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 20:46

>>343
(･∀･)　ｷﾆｽﾝﾅ!

345 ：323：03/05/11 21:40

>>342
美味しかったみたいで良かったです。
火加減は弱火がいいみたい、私もにがりの量で失敗したりして
ちょうど良いかたさにならなかったりするよ、にがり付きの豆乳を
買うのがいいのかも。
あと、今度はゆずの皮を入れたり、黒ごまを入れたりして
作ろうかと思ってます、毎日だとどうしても飽きてしまうもんね。
また作ったら報告します～

346 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 21:43

鍋は暑くなってからもいいYO!!
汗だくだくかいて新陳代謝もあがって、脂肪燃焼もアップ!!

347 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 23:34

1週間前から、親知らずが痛くて豆腐しか食べれませんでした。
ちょうど、ダイエット中で体重も停滞してたんだけど、
昼ごはんにも豆腐持って行って食べてたら、3日後に体重が1キロ減りました！
豆腐最高！

348 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 02:41

白和えが好き！
色々な野菜とまぜるので、栄養バランスもイイ！

あと、よせ豆腐をわさび醤油で食べるのが大好き。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 07:53

一日２食を豆腐に変えると痩せそう。
やってみるか・・・

350 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 09:52

かに玉の素を買って来て、卵を入れずに豆腐とほぐしカニ肉
入れて作ったら、ｳﾏｰでした

351 ：298：03/05/12 13:19

>310
>313

あぁ、>312は私じゃないよぉ～
でも、代わりに謝ります。
ゴメンね…

土日は家族と食事なので、
豆腐ダイエットは出来なかったです。
（味噌汁に豆腐は入ってたけど）
今日から気を引き締めて頑張り直します！

※朝　56.2kg/158cm

352 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 13:37

自分でお豆腐もっと簡単につくれるよ。

材料
豆乳　500ｃｃ
にがり　5ｃｃ
水10ｃｃ　

耐熱ボールに豆乳ににがり+水を投入
ゴムベラなどで、右に８回、左に７回
レンジへＧＯ！！（500ｗで５分間）
レンジから取り出して、５分間放置プレイ

できあがりー！！

353 ：337：03/05/12 15:30

>>341
知らなかった。いつも自分で変えてた。
豆腐はむしろほとんど食べてないです。参加者じゃないので。

354 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 20:07

ハウスの豆腐ハンバーグのもとつかってみたけど
上手にできなかった、ｼｮﾎﾞｰﾝ
あたしってほんと料理下手なんだなと実感。。

355 ：サケスキー：03/05/12 20:44

俺も始めますた！
皆さんのように豆腐をバリバリは食してはいませんが。
朝は普通にご飯とオカズ。
昼は食べないか蕎麦。夜はやっぱり飲みたいからキムチ納豆＆冷奴をつまみに淡麗のグリーンラベル500mﾘｯﾄﾙを2本。
一週間で2ｷﾛ痩せました！
俺の場合豆腐の効能と言うよりもそこそこ低カロリーでボリュームに満足感があるって感じだけどね。
キムチと納豆はﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるとラジオで聞いたので豆腐にのせても良いかもでつ。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 21:36

>>354　一回であきらめたらアカン！
しつこく同じもの作ってみ。得意料理になるで。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 23:12

そのﾄｰﾘ！
豆腐は元手が少なくて済む分、おもいっきりやれ！

358 ：354：03/05/12 23:35

>>356 >>357
ワー！どもありがとうございますです。
あきらめずにやって、ウマイ豆腐ハンバーグつくれるようになりますー

359 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 00:22

丁度ダイエット中なのでプチ参戦　(藁
一日一食　御飯の変わりに豆腐にしてみました
昨日の朝昼権夜御飯
豆腐ステーキ　カルビ　小松菜　を味ポンで
今日の朝権昼
小松菜　油揚げ　鳥ひき肉の団子で鍋
夜
厚揚げの煮物　肉じゃが　納豆　玄米
明日の朝　は低オイルシーチキンとレタスの豆腐サラダ食べようと思ってます
肉取りすぎかしら　(汗

360 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 09:40

↑おいしそうで栄養もあるイイ食事やね～（＾＾）

361 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 09:43

見るべし！
http://zoetakami.fc2web.com/

362 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 09:46

そういや1ﾀﾝはどの位減量できたのかな～

363 ：298：03/05/13 09:57

昨日から今朝にかけては豆腐食べるチャンスなかったですが、
忙しくて夕食は生ニンジンかじっただけだったんで、
今朝の計量が
　　55.4kg/158cm（前日比-0.8）
でした。
ちなみに私のお気に入りは冷奴にキムチのたれを
かけるヤツです。

364 ：でつまつ。：03/05/13 15:26

大学卒業して１年。５キロ太りまつた。
ここのレスに影響されて、最近豆腐ﾀﾞｲｴﾄしていまつ。
豆腐食べながら、肉、魚、野菜とお菓子を少しつまんでまつ。
まだきちんと実行出来てないんで、
これから徐々に豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄを計画的に実行しようと思ってまつ。

仕事と彼と、うまく行かず、半ﾋｷｰ状態でつ。
ｷﾚｲに痩せて、ちょっとでも自信がついたら、
強くなれると思ってﾀﾞｲｴｯﾄはじめまつた。

がんがりまつ。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 16:41

ご汁はいかがですか？
大豆丸々とれていいと思うんですが。
豆腐でとらないと意味ないってことないでしょうし。

366 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 17:13

1クリック10円で2ちゃんにリンクを貼り付けるだけで
お小遣いがもらえるよ。
リンクスタッフの登録はメアドと任意のパスワード
を入力すれば完了。メアドは無料メールでもＯＫ。
詳しくはスタッフ詳細をクリック。
http://accessplus.jp/staff/in.cgi?id=ID11156
(直リン不可なのでコピペでおね。)
1クリック5円で2ちゃんに書き込むだけで・・・
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/welcome.cgi?id=momo912
こっちもお勧め。
http://www.adultshoping.com/addclickport.cgi?pid=1052782909
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/gateway.cgi?sid=11&id=momo912
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/gateway.cgi?sid=22&id=momo912
稼いでうまい豆腐買おう。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 17:21

今日はなまる何とか（だっけ）で豆乳の調理してた。
カスタードクリームおいしそうだったなあ。
コーンスターチは片栗粉と違い冷めても固いままだと
言うのをはじめて知った。それで牛乳の代わりに豆乳で
作るわけです。でも、フルーチェは固まらなかった。
カルシウムが入ってないからだそうでつ。
つまり、牛乳は牛乳でダイエット中は少し飲んだ方が
いいんだね。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 22:38

豆腐とか大豆製品をかなり多く取るようになって
味覚というか好みが変わってきて、和食派へシフトした。
もうだいぶマヨネーズで味付けしたいと思ったことがないです。
あと、卵がそんなに食べたくなくなった。
オムライスとかオムレツとか、マヨたぷりのゆで卵とか。
不思議～

369 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 22:43

無調整豆乳で作ったクラムチャウダー、めちゃウマー。
豆腐をはじめ大豆製品を十分に摂って、
体重は今のところ減ってないけど肌がしっとりしてきた！

370 ：大豆LOVE：03/05/13 23:39

>>365
ご汁ってﾅﾝﾀﾞ？と思ってぐぐってみたらすごい！
汁物はご汁でおかずは炒りおからで主食が豆腐という豆尽くしが可能だ！
こんな形で白米離れが自分の中で起きるとは思わなかった･･･

371 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 00:22

ご汁って九州限定でした？
ごめんなさい。

ご汁ってのは大豆をすりつぶしたものを使って作るお味噌汁です。
おいしいですよ。味噌は白か合わせがいいです。
今はご汁の素みたいなのも出てるようです。
水煮大豆使えばミキサー使ですぐにできます。

372 ：359：03/05/14 00:53

369さん　丁度今あさりが有るのでレシピ教えてもらえませんか？
具に豆腐入れるとなおさら良さそうです

朝兼昼
低オイルシーチキン・レタス・もやし・えのき・油揚げの温豆腐サラダ
から揚げ
夜
イカ刺し・野菜炒め・冷奴・厚揚げの煮物・肉じゃが・納豆・玄米
又肉食べてるし・・・
淡白なもの食べてるから肉食べてもいい～
と思いぎてる　(汗

373 ：1です#：03/05/14 01:06

おひさしぶりです。
あんまり書くとうざいかな、と思い
ずっとロムってました。
なのでこれからも、なにか変化が
あったとき、質問があったときだけ
レスしますね。
>>362
さっき計ったところ、47キロ。
ここ一週間、47～48の間で増減し、
それ以上は減りません。
身長から考えて限界とは思いませんが、
もう少し時間をかけないとこれ以上は難しそうです。
ただ、ウエストがかなりくびれました。
胸やお尻がそのままだから余計そう思うのかも。
イソフラボン効果？？
いまは減らすというより
リバウンドしない、ということに
重点をおいてます。

食事内容は同じです。夜は相変わらずキムチ豆腐。
胃も慣れたのかほんとに
これで満足するようになりました。

これからは、夜を普通に食べても
戻らないようにするにはどうしたらいいのか
が課題ですが、週に二回くらい
普通の食事ができれば、
一生これでもいいかな、なんて思ったり。
それほどこの内容に苦痛を感じません。

374 ：__：03/05/14 01:06

375 ：298：03/05/14 09:13

昨日は朝・昼共に少し多めに食べて、
夜はキムチの素をかけた冷奴1丁にしました。
（でも、ボブサップのアイスモナカ1/3個食べちゃったけど…）

今朝の計量55.4kg/158cm（前日比0kg　当初比-0.8kg）

376 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 17:24

>1
たった１ヶ月で８㌔減。凄い！
自分もちょうど同じ頃にﾀﾞｲｴﾄ始めて３㌔しか
減りませんでした･･･
豆腐挑戦してみようかな

377 ：116(159/53)：03/05/14 19:34

友達の家に泊まっていたので、久々に来ました。
月曜は昼から焼肉食べたり、恐ろしい生活してました。
けど、火曜は朝→大根サラダ、ココア豆乳（キティのパッケージのやつ
昼→おいなりさん１コ、肉豆腐、卯の花、春雨の酢の物
夜→レンコンきんぴら、ごま豆腐
にしたら、体重増えてなかった。良かった。
豆腐生活２週間たったけど、私のウエストのくびれが目立ってきた。
これからも頑張るぞ。

>>344ﾀﾝ
　ありがとう。
　もう間違えないように、このスレ以外へ浮気しないようにします。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 22:18

めざましテレビで豆腐の特集やってたね、短かったし
ダイエッター向けの内容じゃなかったけど。
豆腐に甘いソースかけたやつ食べた時、目覚ましテレビのおじさん（名前
でてこない、、）は微妙な表情だったｗ
恵比寿のデパートのお豆腐売り場はかなり充実してるみたいですね～

379 ：359：03/05/14 23:25

今日は食べまくってしまった　(汗

朝　もやし・えのき・ハム・ちりめんじゃこの温豆腐サラダ
昼　ランチビッフェ・・・・(汗
夜　無し・・・
明日は豆乳でクラムチャウダー作ってみます

前日比+1kg　当初比-1.5kg
明日は元にもどればいいな～　(汗

380 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 00:19

>>378
大塚ﾀﾝね。
わたしもこないだどっかの番組でみたよ。
お豆腐スイーツみたいなのが流行ってるらすぃ。

381 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 00:23

ずっとロムっていたけど、>１さん本当にすごいねー。47キロかぁ。
頑張ったんだね。私もこれからはここを見て頑張ろう。お豆腐は
大好きなんだけど料理が嫌いでなかなか冷奴から卒業できないけど
頑張ってみるわ！そんな私は157cm50kg。　うーん、せめてあと３キロ
くらいは頑張りたい・・・。　キムチ豆腐がうますぎて旦那に嫌がられてる。
一度食べてみたらいいのにね。

382 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 02:59

摂食障害で今かなり省エネ体質なんですが痩せれますかね？

383 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 04:15

>368
私も豆腐生活もうすぐ2週間だけどﾏﾖとかずっと食べないと食べたい、て思わなくなった。おかげでゆっくりだけど1.3㌔減った！ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー(・∀・)

384 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 08:43

>>382

豆腐ダイエットの前に栄養バランスの改善と代謝アップをした方がよいかも。。。
今のままだと栄養失調で自律神経おかしくなっちゃうよ
コストパフォーマンスの良い体目指してｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！

385 ：298：03/05/15 09:21

昨日は家族との夕食だったので、
お豆腐ダイエットは休憩…
でも、お米は食べませんでした｡
今晩は絹豆腐買ってあるので、キムチ豆腐にします

今朝　55.2kg/158cm（前日比-0.2kg　当初比-1.0kg）

386 ：自分に言い聞かせてみる。：03/05/15 13:33

ﾅﾁｭﾌｧｸでｽｰﾌﾟの共同購入ｽﾀｰﾄしたけど（グローバルｽﾚ）
ｵﾙﾋﾞｽのﾋﾞﾀﾐﾝｽｰﾌﾟも家にあるし（オルビスｽﾚ）
生のおからがある。（豆腐ｽﾚ）
安いの買えるﾁｬﾝｽを手放すのがなんか悔しいけど、財布のことを考えると
今回は諦めよう！と、自分に言い聞かせて今日も豆腐・おから・味噌だらけ。

387 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 15:11

今大流行のアンケートモニター
http://www.imi.ne.jp/imi/come.here?VKAQ4S5

388 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 22:17

私も、冷奴・納豆・おから・味噌汁・豆乳…と豆だらけ。
もちろん野菜とかも摂ってるけど、タンパク質ばかりでヤバイかなぁ(-.-;)

389 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 22:42

2週間くらいの短期なら豆だけでもなんとかなるかもしれないけど
長期間続けるなら穀類も摂らないと栄養バランスが悪くて問題あるかもね。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 22:55

豆腐ダイットって豆腐料理を３食食べればいいの？

391 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 23:05

>390
豆腐といえども『単品ダイエット』にならなければいいんじゃない？
すぐ上のレスにもあるように『栄養バランス』を頭に入れた上で
豆腐を積極的に食材に使おうよ。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 23:21

オススメ♪ケータイからもアクセス可
http://gal.chu.jp/

393 ：359：03/05/15 23:57

豆乳クラムチャウダー作ってみました
朝　納豆・豆乳クラムチャウダー
夜　豆乳クラムチャウダー・鳥肉煮・ヨーグルト

豆腐を温めてその上からクラムチャウダーをかけて食べると
バリウマでした
豆乳臭いかな？と思ったけどそうでもなかったです
前日比+012kg　当初比-1.4kg
豆製品食べすぎかな？

394 ：359：03/05/16 00:21

汗
前日日+0.1ｋｇ　の間違いでした

395 ：298：03/05/16 09:20

昨日、おぼろ豆腐（タレ付き）ってのが半額だったんで
買ってみて付属のタレかけたんだけど、
これが激マズ…
豆腐自体はほんのり甘くて美味しかったのに…
あのタレはダメダメだわ～

今朝55.2ｋｇ/158cm（前日比±0ｋｇ　当初比-1.0ｋｇ）

396 ：116(159/53)：03/05/16 10:14

豆腐生活１５日目
朝→納豆ご飯、サラダ、ミニハンバーグ、冷奴、なめこのお味噌汁
昼→レーズンパン、サラリ（イソフラボン入りのドリンク
夜→豆腐、ひじき、人参、たまごを揚げに入れて煮たもの、あさりの吸い物

体重が、久々に４０㌔台になりました！49.8㌔です。
この状態をキープ出来るように頑張るぞ！

397 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 11:45

豆腐生活はじめて１週間くらいなんですけど
みなさん豆腐食べ過ぎで眠くなるってことありませんでした？
過去に豆乳スレか納豆スレか忘れたけど、積極的に食べたら眠たくなったっての覚えてる。
私の気がゆるんでるのか？
すごく眠いんです・・・

ちなみに一日に豆乳コップ半分、豆腐１丁食べてます。

１さんみたいにこのスレの神になりたい。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 18:33

>>397
食事量の不足に心当たりはないですか？
人間は、摂取カロリーが少ないと省エネ体質に切り替わり、そのサインとして極端な眠気や脱力などの症状が体を襲うのです。もしその疑いがあるのであれば、食事内容と量を考え直してみて下さい。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 21:21

「ぜ～んぶおいしい豆腐レシピ」なる本ﾊｯｹｿ
500円だったので買ってみました。
結構色んなレシピ載ってて(・∀・)ｲｲ!!

400 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 22:16

399さん、是非出版社教えて～_(._.)_
今日、と言うかさっき、ｷﾑﾁ豆腐食べようと思ったらｷﾑﾁ切れてたので近所のｽｰﾊﾟｰで「ﾆｭｰﾏｲﾙﾄﾞｷﾑﾁ」って言うｷﾑﾁ買ってきました～。
んでさっそく食べようとしたら！ん？美味しくない…何と言うか味がない…。
そこで醤油入れて見たらしょっぱい…さらに卵入れたら……。
食べきるのさえ一苦労でした…(._.)ｼｮﾎﾞｰﾝ

401 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 22:17

>>400
ネットあるんだから検索ぐらいしようよ。

402 ：399：03/05/16 22:36

>>401
まぁまぁ。おいらもタイトルうろ覚えだったし。
http://books.shueisha.co.jp/CGI/search/syousai_put.cgi?isbn_cd=4-08-102043-4&mode=1
です。
でも表紙の紙質が好きじゃない…

403 ：399：03/05/16 22:39

げ、直リンスマソ

404 ：397：03/05/16 23:36

>>398
まさしくその通りです。
豆腐以外に魚と野菜は食べてましたが（でも魚はいつもの半分）
ご飯はにぎり拳ほどの量しか食べてませんでした。
朝にクラッカーなど食べてたんで、炭水化物は充分と思ってた・・・
なんかすごい、体冷えるし。（天気のせいと思った！）

的確なお答え、本当にありがとうございます！
結果が出るようにかんばります。

>>399
このスレ知る前に買いました。
この本買ってこのスレ知ったので、運命を感じました。

405 ：359：03/05/17 00:00

>>398　いいこと教えてくれてありがとうです
極端な眠気に襲われる時がよくあったんだけど
そのとき１日１食だったせいかもしれない　(汗
>>399　私もさっそく本買います～

朝　さばの桜干　納豆　辛し高菜　豆腐　ラッシー
昼　グレープフルーツジュース
夜　肉豆腐　ご豆腐（黒蜜付き）　グレープフルーツ　ヨーグルト

前日比-1.2ｋｇ　当初比-2.6ｋｇ

406 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 00:39

すいません、誰かｵｶﾗのｶﾛﾘｰや栄養分知ってる人居たら教えていただけないですか？携帯からなんで…(;｡;)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ…ﾃﾞｷﾀﾗ…

407 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 00:55

今日、昼間体重計ったら２㌔減ってた…う、嬉しい……!!!
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

408 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 01:14

ｷﾑﾁ豆腐始めました! 現在､朝:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ･ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ昼:ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ（見た目はｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいな）夕:ｷﾑﾁ豆腐･ご飯1/2･おかずを少し早く痩せたいがために朝と夜を逆にしましたが､夜の空腹に耐えられず…｡みなさん豆腐料理は一日二回の方が多いのでしょうか？

409 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 01:18

◇豆腐よりも「おから」の方がカロリーが高い

最近はダイエットに関する書物がたくさん書店に並べられております。ダイエットを実行中の方もあろうかと思います。さて、とあるダイエット本でおもしろい事を発見しました。
その本の中で、
　　　　　　（Ａ）　多めに食べてもＯＫ
　　　　　　（Ｂ）　量を守れば安心
　　　　　　（Ｃ）　量を少な目に
と３段階に分けて、食品（素材）のカロリー数が掲載されていました。（下記）

（Ａ）
　　　　　　絹ごし豆腐　　１００ｇ　／　５８Ｋカロリー
　　　　　　木綿豆腐　　　１００ｇ　／　７７Ｋカロリー
　　　　　　おから　　　　　１００ｇ　／　８９Ｋカロリー
　　　　　　豆乳　　　　　　１００ｇ　／　４６Ｋカロリー

410 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 01:20

おからの「新製法」と「旧来製法」の違いが分からんから
どっちの数字書けばよいかわからん。。。
検索かけても説明が無いし。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 01:41

>>409ｻﾏ
のﾚｽでｶﾛﾘｰ分かりました(感謝)
このｽﾚの一番初め辺りにｵｶﾗの方が良いって書いてあったのみたんで…
ｶﾛﾘｰ結構ありますね｡｡砂糖入ってるから？？
栄養はこっちの方が豊富なんでしょうか。
おから大好きなんで､おからでﾀﾞｲｴｯﾄ始めたいと思います！

412 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 02:47

卯の花には砂糖入ってるけど、おからそのものには入ってないよ～。

大豆のカスだからかなぁ？固形分って事で。

413 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 05:26

401さんごめんなさい、私携帯なもので…。でも探そうと思えば出きるのかも？すいませんでした(;_;)
402さんありがとう！携帯からでもｸﾘｯｸできました♪
さっそく買ってみようと思います(^O^)

414 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 13:25

豆腐三丁\100を買い占めて来たYO!

415 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 16:43

一昨日から始めたんだけどこの食生活どうかな…。
１日目朝：なし
昼：ﾐﾆ豆腐(四角いちっちゃいやつ)
夕：ﾐﾆ豆腐、ほうれん草のおひたし、抹茶豆乳
２日目朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ混ぜたやつ
昼：ﾐﾆ豆乳
夕：ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆ豆腐、抹茶豆乳

今日は豆腐そうめんとｺｰﾋｰ豆乳飲みました。
かたよってるよね…

416 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 18:35

>415
ミニ豆腐じゃお腹空きそう......
普通に一丁食べても平気じゃないかな？
このスレ見てるとわかるけど皆さんおかずとか多少御飯も食べてるけど
減って来てるみたいですよ！あまり無理すると続かなくなっちゃうよ～！！
栄養も片寄っちゃいそうだし.......（心配）

417 ：　：03/05/17 18:39

>>415
リバウンドして氏ねば？（藁

418 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 19:20

>415
ここは豆腐マンセースレだけど、そういうこっちゃないなー。
ていうか皆さんのレス読んでる？料理アイデアとともに「栄養バランスに気をつける」
ってのがみんな気にしてるとこなんだけど。

この人も同じような発想でｺﾜｲ･･･
　　　390 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 22:55
　　　　豆腐ダイエットって豆腐料理を３食食べればいいの？

みなさん、健康的に痩せましょう。（漏ﾚﾓﾅｰ

419 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 20:05

1さんの具体的な食事内容と運動内容や、
身長・体脂肪率などのデータが知りたいです。
1さんはこのスレの模範例だから。
1さんだけでなくても、他の方で成功された方のデータでもいいです。
参考にして、自身のﾀﾞｲｴｯﾄに取り入れたい。

ちなみに私は1週間ほど行なってたんですが
ｶﾛﾘｰ不足で失敗しそうになったので、メニューを考え直しました。

朝：牛乳、豆乳、米とおかず少々・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300ｶﾛﾘ
昼：豆腐料理（何でも）、米、肉or魚、野菜など・・・・・・・・・500ｶﾛﾘ
おやつ：豆乳、ヨーグルト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300ｶﾛﾘ
夜：豆腐料理（湯豆腐ほかあっさり系）、野菜、肉or魚・・・500ｶﾛﾘ
合計：1600ｶﾛﾘ

他：ストレッチ5セット、ｴｱﾛﾊﾞｲｸやｳｫｰｷﾝｸﾞ20分（これは週3回）
　　半身浴20分

こんなにうまくいかないけどw

420 ：　：03/05/17 20:25

背がめちゃくちゃ低いから、基礎代謝も当然低くて
ダイエットするには１０００カロリーちょっとぐらいしか食べれない。
１６００カロリーも食べれていいなぁって思う（泣

421 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:09

今日は豆腐にカレーをかけて食べました。
カレー食べたいときに丁度いいです。
絹しかなかったから絹で食べたけど、木綿のほうが美味しいかったかな？

422 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:22

豆腐を食べるダイエットすごく興味あります！
豆腐１丁をたべてても、物足りなく感じることはないのですか？
実践してる方、教えてください。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:31

>>422
私は結構おなかいっぱいになるよー。
それプラス何かスープだけでもかなりおなかｲﾊﾟｲ。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:43

>>423
やっぱり、運動も一緒にしているの？

425 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 22:07

>>424
そんなあなたに

★ヨガでダイエット、美肌に！★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343/l50

426 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 22:29

１日に、男性で１２丁、女性で１０丁くらいを食べれば
栄養的にはビタミン類を除いては必要な栄養素は摂取できるらしい。
で、さすがに夕食を豆腐３丁にするくらいでしか実践できてないけど、
急激に痩せはしないがリバウンドもせず、緩やかに体重下降中。
満腹感が得られるので、あんまり辛くは無いね。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:01

>>426
3丁もよく食えるな

428 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:08

426の知識間違ってない？もしくは効率悪くない？
一丁分で1日に必要なたんぱく質が十二分に取れるって私は聞いたんだけど。
豆腐だけ食べるより、おかずで他の栄養を取ったほうがカロリー低い気するよ。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:31

>>428
ちょっと書き込み足りなかったかな。一応、目がテン仕込み。
１２丁とかは、１日に必要なカロリーを取るため。
で、それだけ食ってると、栄養が必要かどうかについては、ビタミン類を除いてOK。
栄養素だけならもっと少なくて良いはずだけど、続けられないもんやってもしょうがないんで、
番組中にも減量効果あったその量で実践中。
ちなみに、番組スタッフが挑戦してたが、
誰も１０丁とかはとてもじゃないが食べられなかったとのこと。
俺も１食３丁以上はギブアップ。胃が大きくなっちゃう。
で、実績だけど、俺は運動（ハードなもんではない）も少ししてるけど、
半月で７２→６９で、３ｋｇ減くらいかな。身長は１７１（男）。
朝と昼は量は少なめだけど普通のもの。
見た目健康なまま痩せてるのが一番魅力でかい。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 00:00

ここは雰囲気の良いスレでつね。
自分もダイエットには豆腐を積極的に取り入れてます。
納豆も一緒に、あとおからとかも。
とりあえず米の代わりに豆食っときゃ間違いないだろうって感じで。
ダイエット中は脂肪を燃やすのに必要なたんぱく質が
自分の体重の１．１４倍だそうです。
自分の場合現在４８㌔なので一日約５５ｇを目標にしています。
もちろん大豆ばかりじゃなく色々バランス良く食べて
健康的に綺麗になりましょう。
みんなでがんがろう！

431 ：1です#：03/05/18 00:40

>>419さん私の方法は、
【食事内容】朝、豆腐100グラム（一丁の三等分程度）の冷奴
　　　　　　　　無塩・無香辛料の野菜ジュース一杯
　　　　　　昼、唐揚やハンバーグなど（大好きなので･･･）
　　　　　　　　ほうれん草のおひたしやごぼうサラダなど
　　　　　　　　（要するに肉系、野菜系好きなものを一品ずつです）
　　　　　　　　でも後半はキューピーから出ている寒天麺（50㌍程度）
　　　　　　　　と何か一品など少なめになりました。
　　　　　　夜、豆腐１００ｇとキムチ５０ｇ程度
　　　　　　　　（前半は豆腐グラタンとか色々やってました）

【運動】前半は何もやってません。
　　　　後半、ウエストひねり30回、タウンページでの踏み台昇降30分
　　　　週に1～2度水中ウォーキング

【その他】便秘気味の時はセンナ茶を飲みました。
　　　　　（すっきり出ますがあまり腸にはよくないようです）
　　　　　生理前は鉄分ｻﾌﾟﾘを飲みました。
　　　　　（生理を起こして体重を減らすため）

【変化】体重55㌔→46･8㌔（157cm）、体脂肪29→23
　　　　バスト90cm→89cm、ウエスト72cm→64cm
なにか他に知りたいことがあったら答えます。
今のところリバなしです。
　　　　

432 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 01:22

１さんの食事内容とても良いですね。参考にします。
私もダイエット中で、女性ホルモンにも良いしバストアップも考えて
豆腐や豆乳を毎日とるようにしてます。
そのせいか？もうすぐ５キロ減だけどトップのサイズは変わらずに
アンダーだけ落ちてカップが１サイズあがった！

でも、イソフラボンって１日１００ｇの摂取が限界で多くとりすぎても
良くないって他で聞いて、自分はとりすぎでないかちょっと不安･･･

433 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 01:25

1さんやっぱりすごいね！
唐揚げやらハンバーグも食べてたのにそんなに痩せたんですね。
自分ももうちょっと気を引き締めてがんばらなきゃ！

434 ：359：03/05/18 01:30

朝　さばの桜干　納豆　豆腐（400ｇ）
昼　ビーフカレー　玄米　豆腐（200ｇ）
夜　辛し高菜チャーハン　（玄米　卵　ベーコン　ほうれん草）　ほうれん草のおひたし

前日比+0.2ｋｇ　当初比-2.4ｋｇ　（豆腐食べ始めてからは-1.1ｋｇ）

朝の豆腐の量を少しづつ減らして行こうと思ってます
食べすぎだよね？
あと豆腐関連でにがりダイエット
御通じが良くなるとこことです（便秘じゃない人も回数が増えるそうです）
丁度にがりがあったので今日やって見ました
コップ１杯の水ににがりを数滴入れ　朝昼晩食後に飲むだけ
おなかも痛くならずいい感じです

435 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 01:37

>>432
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ､美容には100㎎が理想ってドコかで見たよ。
ってか、単位はg？？もしそうならそれはそれで摂り過ぎのような･･･

436 ：398：03/05/18 02:08

>>404ﾀﾝ.>>405ﾀﾝ.
少しでもお力になれて良かったですー。体をたいせつにしながら、ダイエットがんばりましょう(*´∀｀*)ｴｲｻｰ

437 ：432：03/05/18 02:20

>>435
あっ、間違ってました。100mgが正解ですね。
ぐぐってみたら、理想は1日40ｍｇくらいらしいです。
っで、大豆加工食品100g当たりに含まれるイソフラボンの量は、
きな粉260mg、納豆130mg、豆腐50mg、豆乳40mgとありました。
あまり多すぎると副作用の危険もあるらしい。
やっぱりバランスよくというのが基本ってことですね。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 03:22

副作用！？んじゃ、１日に豆腐何個も食べちゃうのはいけないのかな？
どのくらい食べるのが理想なのかな？

439 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 06:56

>438
437さんじゃないけど、検索してみたら1日の理想40mgは
豆腐だと半丁、納豆だと1パックらしい。
とりすぎるとホルモンバランスを崩すというようなことを書いておりやした。

440 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:03

豆腐ダイエットはあまり継続しない方が良いということですか？

441 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:03

お豆腐ダイエット
ttp://gazoo.com/dept/gaeden/the_garden_kizi.html
(以下コピペ)

お豆腐ダイエットといっても、お豆腐だけを食べるのではない。
その食べかたを工夫することで満腹感を出し、
食事全体のカロリー抑制する方法なのだ。
方法自体はいたって簡単なのである。
　
1. 大切なのはタイミング。
食前に前菜として豆腐メニューをいただく。
毎日の食事の事なので、お豆腐メニューは飽きないように、
バリエーションには豊かにしておきたい。
そして何よりも美味しいお豆腐でなければ長続きはしない。

2. ちょっと時間をあけて、約10分から20分してから、
メインメニューをいただく。

たったこれだけの事で、食事の総カロリーを結果的に抑制できるのだ。
その秘密は前菜のあと、ちょっと時間をおいて本来のメニューを
いただく所にある。
くれぐれも、前菜の後にすぐ続けてメインメニューに進んではいけない。
ちょっと待つ事で脳の食欲中枢に「満足信号」を送り、
メインメニューの量を削減できると言うしくみだ。
豆腐は消化吸収の良いヘルシー食品であり、
比較的早く「満足信号」を出す事が出来る。
この方法であれば、満足感があるので、
食事の総カロリーを抑えるのに苦痛が少ない。
何事も無理をすると言うのは長続きしないものである。
心のゆとりが、あなたを美しくするのに役立つのだ。

…だそうですよ。

442 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:10

豆腐一日2丁くらい食べ始めたんですが　今まで生理周期が40日に一回くらいでしかも不順だったのですが、今回30日できちゃって、しかも生理前の肌荒れなんかもなくてびっくりしています。来月もまた肌ツルツルで30日くらいできたら報告します。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:39

>>426に書いてあるような
「大豆だけではビタミンが不足。よって大豆と野菜を食べれば不足する
栄養素は無い」という考えですが。
ちょっと違うようです。
たんぱく質は９種のアミノ酸で構成されていてそのなかでも
リジン　トリプトファン　メチオニンが重要ということです。
動物性蛋白質（肉　魚　卵　乳製品）は９種のアミノ酸が
バランス良く含まれているので問題ない。
それに対して植物性蛋白質はバランスが悪い。

豆類　→　リジンが豊富・トリプトファン・メスチニオンが不足
穀類　→　リジンが不足・トリプトファン・メスチニオンが豊富

というわけで　穀類と豆類を組み合わせることで凸凹を埋めることが
できる。日本には「米と大豆」という食事が伝統食ですが
世界各地に伝わる伝統食も「穀類と豆類」の組み合わせが多いらしい。
比率は穀類２：豆類１が理想的らしい。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:46

イソフラボンは植物由来の女性ホルモン、ということで、摂取し続けると女性化する
のでは、という疑問が生じると思います。これについては問題はありません。男性の体
内では男性ホルモンが強く作用しているということであって、女性ホルモンも存在して
います。よって、それほど気にすることではありません。また、食事で毎日約２０mg摂
　取していて、残りの２０mgを補うぐらいなので問題はありません
（骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐには１日４０mgほどで大丈夫です）。
ただし、５gや１０gといったべらぼうな量を摂取していると副作用があるでしょう。
　もう１つの心配として、イソフラボンは環境ホルモン、という方もおられます。確か
に、元々人間の体内には存在しないものなのですが、ダイオキシンなど人間が人工的に
作り出したものではなく、自然界に存在しているものです。さらに、日本人は昔から大
豆製品を良く好んで食べていますが、そのために日本人と欧米人で、根本的な違いなど
あるでしょうか。そんなことはありません。
　先程も述べたように１日４０mgを補うのなら問題はありませんが、過剰に摂取するよ
うなことがあれば、イソフラボンに限らず、体に害を及ぼすでしょう。

ttp://www.makeborn.net/isoflavone01.htm

445 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:46

443の続き

「所さんの目がテン」の豆腐ダイエットの実験では３日から１週間
「クスリになるテレビ」の実験では２週間（炭水化物も摂っていた）
高橋克典が映画の役作りで豆腐キムチだけ２週間

↑短期なら大豆と野菜でも大丈夫のようです。しかし長期間なら
大豆+野菜だけではなく穀類や動物性食品も必要ではないかと。

446 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:48

アミノ酸については
↓のコラム３を読んで参考に
http://www.ajinomoto.co.jp/ajinomoto/A-Life/a_story/03.html

447 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:52

http://www.newlife.co.jp/health28.html

イソフラボンの過剰摂取について少し載ってます

448 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 07:57

大豆は畑のお肉とも言われていますね、今日は大豆について話します。

大豆にはタンパク質や脂質がたくさん含まれています。タンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含んでいて体を作りやすくし、
脂質はリノール酸のような不飽和脂肪酸が多くて動脈硬化や心臓病の予防になります。

大豆に含まれているイソフラボンが骨からカルシウムの過剰な流出を防いで骨粗鬆症の予防になり、
イソフラボンは女性ホルモン様物質で女性ホルモン不足によって起こる更年期障害の予防にもなります。
他に癌・動脈硬化の予防にも役立つそうです。

大豆の実と薄皮の間にあるレシチンという脂質には脳の神経細胞の材料になり心筋の栄養になるそうです。
大豆を煮ると出てくる泡の成分であるサポニンには中性脂肪やコレステロールを洗い流す、
栄養吸収を調整して太りにくい体にする効果があるそうです。

ただ、食べすぎると不飽和脂肪酸の過剰摂取による脂肪の生成が行われて動脈硬化を促進させてしまうかもしれないので
気を付けてください。

ttp://homepage3.nifty.com/soumaritsu/repo0302.html#ritsu030204

449 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 10:42

１日に豆腐を２～３丁程度たべるくらいなら、問題は無いんですか？

450 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 10:46

>>449

コピペから拝借だけど
＞比率は穀類２：豆類１が理想的らしい。
２～３丁の２倍の穀物を摂れば「問題ない」んでしょうね。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 10:51

ううっ２～３倍の穀物ってきつそうです．．
やっぱり、栄養バランスが大切ってことかな？

452 ：443 445 446：03/05/18 11:05

すんません　>>443は誤解される書き方でした。
穀類２：豆類１という比率はダイエットとは関係なく通常の食事
では理想的ということです。
ダイエット期間中の食事は比率は気にしないで豆類を多く摂る
食事で良いと思います。
長期間（数ヶ月・数年）、穀類を全く摂らない、、または極めて少量にするのは良くないのでは
という意味です。ダイエット期間中はあまり気にしないで良いかと。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 12:00

>>452
なるほど～ありがとうございます！
参考になりました。
極端なことはさけてがんばってみます！

454 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 18:26

１さ～んっっ！
わたし、夜ごはんってけっこう食べてしまう方なんです。
１さんが夜ごはんを豆腐100ｇとキムチの生活に慣れたのって
けっこうすんなり慣れちゃったんですか？
わたしもがんばりたいです。よかったら教えてください☆

455 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 18:32

>>454
氏ね

456 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 18:55

>>455
maamaa

457 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 22:29

1クリックしてもらって。副収入に！
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/welcome.cgi?id=momo912
こっちもお勧め。
http://www.adultshoping.com/addclickport.cgi?pid=1052782909
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/gateway.cgi?sid=11&id=momo912
千円から拾萬円までGET出来るよ
http://www.39001.com/cgi-bin/mbl/gateway.cgi?sid=22&id=momo912

458 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 23:20

みんな次の日に仕事とかでも
豆腐にキムチのっけてる？

私はやっこに大根おろし、ミョウガ、ショウガ千切り、納豆、キムチ
がかなりお気に入りです！

でも、次の日仕事だとキムチのにんにくの臭いがきになるの。

459 ：359：03/05/18 23:20

朝　ベーコンエッグ　ほうれん草　えのき　ビーフカレー（20ｇ）　豆腐300ｇ
昼　ゴールデンキィウィ　低脂肪牛乳
夜　玄米　とんかつ　野菜サラダ（人参・玉ねぎ・えのき・しめじ・レタス）
1029カロリー

前日比-1ｋｇ　当初比-3.4ｋｇ　（豆腐食べ始めてから１週間　-2.1ｋｇ）

とんかつ食べて胸焼け・・・

460 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 00:06

どんな料理下手にもできる！
何もないときの簡単豆腐料理『豆腐炒め』

１フライパンに油を少量(テフロンならなくてもＯＫ)
２豆腐を入れる。
３崩しながら炒める。
４塩、こしょう、出汁の元などで簡単に味を調える。
５完成。食べるときはレンゲでどうぞ。
ただし、小口切りにしたネギぐらいは入れた方が味は良くなる。
その他、ニラ、ほうれん草、青菜、シーチキンなど、お好みでどうぞ。

貧乏時のおかずメニューなんだけど、単品でもおいしいよ。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 02:05

ガイシュツだったらごめん。
レシピ板で拾った「豆腐マヨネーズ」

木綿豆腐(200g)、酢(大さじ2)、
マスタード(小さじ1)、塩(小さじ1/2)をミキサーで1分。だってさ。

私は豆臭さを消すために、各調味料をもうちょっと増やしてみた。
想像以上にマヨでびっくりでした。
ダイエットでマヨ使うの控えてたのでこれは（・∀・）ｲｲ!!

462 ：298：03/05/19 09:10

懺悔致します
豆腐ダイエット始めてから、
緩やかなりにも順調に減っていましたが、
土日に法事があり、親戚一同会してたらふく
飲み食いしまくりました。
（もちろん豆腐無し）

今朝計量56.8kg（前々日比+1.2kg　当初比+0.6kg）
今日から気を引き締めて頑張ります！

463 ：255：03/05/19 09:23

255の書き込みした翌日からしばらく49.8kg～50.4kgぐらいをふらふらしてたけど
今朝48.8kgです。すごくローペースだけど約１kg落ちました。
結構しっかり色々食べてる割にはいいペースだと思ってます。
でもお豆腐ちょっと飽きてきた･･･。
一番すきなのは麻婆豆腐です。
辛いの美味しいし、お豆腐そのものの味が消えて飽きない。

diet6＋マジックパンツ＋豆腐、で組み合わせてやってます。
運動は全くしてません。（通学で１時間歩行する程度）
また１０日後は１キロ減って47.8kgになってるといいなぁ。
なのでまた１０日後に結果書きに来させてください。

がんばるぞー！

>>462さんも頑張ろう！

464 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 09:59

太った自分にさよならしたい！
…てなわけで参加させてください。
152／47からのｽﾀｰﾄです。

465 ：397,419：03/05/19 12:16

>>398ﾀﾝ
(*´∀｀*)ｴｲｻｰ！！

>>420ﾀﾝ
私は157ｾﾝﾁ/51ｷﾛ。基礎代謝は1200ｶﾛﾘくらいです。
昔1200ｶﾛﾘくらいで王道やってたけど、ぜんぜん痩せなかった。
普段は2000ｶﾛﾘくらい採っているんだし、
これくらいが丁度いいかなと思ったのです。
基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘは、ｲｸﾅｲと。それよりも、運動。

>>1ﾀﾝ
ありがとうございます。ゼヒ参考にさせてもらいます。
身長いっしょなんですね。
今結構いい体形してるんじゃないですか？
んで、穀物採ってないようですが、ふらふらなったりしません？

466 ：1です#：03/05/19 19:53

>>454
もちろん最初はつらいですよ！
わたしは洋食、中華、チョコレート大好きで
およそダイエットには向かない嗜好の持ち主、
なおさら辛かった。
会社からの帰り、何度も買い食いしそうに
なりましたが、試行錯誤の末、
チョコレート味のアメを二粒くらい
用意しておいて、帰宅の時舐めていました。
これだけでも全然ちがいますよ。ドカ食いが抑えられます。

>>465
同じ身長ですか！
じゃあ、かなり目安になるかもね。
穀類ですが、本当は多少摂ったほうがいいそうですよ。
でもわたしの場合早く痩せたくて抜きました。
パスタが大好きなんですが、一日完璧に抜くことができると
それを崩したくなくて毎日続けられました。
最近はとくに食べたいとも思わなくなったし。
仕事がデスクワークなので別にふらふらしないよ。
スポーツや営業やってる人はもっと食べたほうが
いいと思います。
それに、ほんとに健康的に痩せたいなら、
一日1～2食は穀類摂っていいんじゃないかな？
その場合、夜に抜くのがオススメです。

かくいう私も、もう少ししたら
一日一食は穀類食べようかな～と考え中です。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 21:05

>>466
なるほど～！
アメ作戦わたしもやってみます！
やっぱり自分の気持ちのもちようと、慣れですよね。
がんばります。アドバイスありがとうございました～

468 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 21:24

腹減ったら歯磨きしろ
これでかなりごまかせます

469 ：116(159/53)：03/05/19 21:31

ここ数日、友人宅に泊り込んでいたので、豆腐生活から遠ざかってました。
社食では、冷奴、卯の花を意識してたけど、量も多くって。
しかも、飲み会が焼肉屋だったりしたもので、49.8㌔→51㌔に・・・
昨日から再び豆腐生活に戻りました。
朝→湯葉スープ、生野菜サラダ
昼→卯の花、豆腐の味噌汁、ご飯、ぶり大根、かぼちゃ煮
おやつ→バニラ豆乳
夜→納豆・トロロ・マグロ掛け豆腐、海藻サラダ
のメニューで、51→50.4㌔へ。今週中に40㌔台に戻すぞ！

最近、生○前からか、甘いものを食べたくなる時があります。
紀文のバニラ豆乳、キティのパッケージのココア豆乳とか、
100㌔カロリー位でイソフラボンがそれぞれ40mg位入ってて、適度に甘いから、
満足感もあるので、オススメです。

さて、明日は親戚の家に泊まらなきゃいけないから、
また太って戻ってくるのかしら・・・お酒だけは控えなきゃ。

470 ：359：03/05/19 23:38

朝　サラダ　（油揚げ　ベーコン　玉ねぎ　人参　レタス　えのき　しめじ　豆腐300ｇ）
昼　冷しゃぶサラダうどん　　（豚肉　キャベツ　えのき　しめじ）
夜　マーボーナス　玄米　冷しゃぶサラダ　（豚肉　海草サラダミックス　サラダ菜　卵　玉ねぎ　人参　えのき）
間食　よもぎもち
1473かロリー　カロリーオーバー　(汗

前日比+0.6ｋｇ　当初比-2.8ｋｇ　

471 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 00:17

もうすぐ生理がきそうな予感…
豆腐など、タンパク質とるの控えたほうがいいのかなぁ。
ちなみに生理前で甘いもの食べたくて、クッキーどか喰いしてしまった！(|| ﾟДﾟ)
明日からやり直しです(´･ω･`)

472 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 01:22

今日は豆腐にシチューをかけて食べたけど
コクが出てウマーでした。

昔テレビか本で見たレシピを一つ
・木綿豆腐
・豚スライス（バラかロース）
・カレールウ一かけ、
・野菜適当
豆腐をサトウの切り餅くらいの大きさになるように切って、水気を取る
塩コショウして豚肉を巻いていく
巻き終わりを下にして、フライパンで焼いていく
適当に焼けたら鍋に移し、浸るくらいの水を入れる
野菜とカレールウも入れて焦がさないように煮る
煮汁が減ってきたら醤油で味を調えて出来上がり。

野菜は少なめにしたほうが綺麗にできます。

473 ：298：03/05/20 09:13

昨日は帰宅時間が遅くなって、
豆腐を買うことが出来ませんでした。

というわけで、夕食はヨーグルトと卵豆腐。
卵豆腐って、豆腐みたいにプルプルしてるってだけで、
いわゆる豆腐とは何の関係も無いんですよね…？？

今朝の計量55.8kg/158ｃｍ（前日比-1.0kg　当初比-0.4kg）

474 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 19:55

ヤバーー。今日お休みで食べ過ぎてしまった！
朝：フルーツグラノーラ40ｇ×2＆ヨーグルト少し（400カロリー？）
昼：きなこ豆腐黒蜜かけ（70カロリーくらい）
夜：豆腐１丁の1/2＆ナメコ＆納豆１パック（２００カロリー？）
　　サラダ（ゴマドレ＆クルトン＆オニオンチップ）（？カロリー）
間：プリッツ一袋（65カロリー）・豆乳＆豆腐のレアチーズケーキ自作した
　　けれど、味見して一切れたべてお婆ちゃん＆オジイチャンにあげた。
　　
食べ過ぎて胃が出ちゃいまつた！

475 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 20:40

↑...食べ過ぎとは思えないですが......

476 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 20:44

豆腐ダイエット野郎かとｵﾓﾀ

477 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 21:40

プロテイン系の置き換えダイエットしてると
やっぱり、しょっぱいものが食べたくなるんですよね。
んで、そういうとき、体積比で半分くらいの豆腐を投入した
味噌汁をたべると、日本人でよかったぁぁって幸せになっちゃいます。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 21:56

豆腐ダイエット良さそうですね！

お豆腐の料理、
うちの家でよくでるメニューが有るんですけど美味しいので
飽きちゃった方やってみてくださーい！
材料は大根太い所5センチぐらいと豆腐（一丁で四人分ぐらいです）
大根はちょっと厚めに薄切りにして先に油を引いたフライパンでいためます
豆腐をその中にそのまま入れ、崩しながら炒めて大根に火が通ったら
醤油とお好みで鰹節で味付けして出来上がり。です。
大根は厚めに切ったほうがｼｬｷｼｬｷして美味しいと思います～
てか、これってホント普通の炒め物ですけど、美味しいんですよ。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 22:03

>>478
うまそー♪
油はエコナつかって豆腐大量にいれて挑戦してみます。

480 ：474：03/05/20 22:23

>475
いえ、最近精神的（仕事＆恋愛ストレス）で食欲がなくて、２週間くらい
あまり食べてなかったのですが、今日は生理前のせいかすごい食欲で・・・。
お風呂でアンダーヘアが見えないくらいお腹が出ちゃってて・・・。
きっと、いきなり大食いしたから胃がビクーリしたのね・・・。
明日の為にも胃薬飲んでおきます。ｹﾞﾌﾟｯ

481 ：359：03/05/20 23:14

朝　野菜サラダ（キャベツ　えのき　しめじ）　キムチ　豆腐（200ｇ）
昼　野菜サラダ（シーチキン　もやし　ごぼう　サラダ菜）　豆腐（２００ｇ）　グレープフルーツ　ヨーグルト
夜　から揚げ　もやしの味噌汁　酢の物　納豆　玄米　紅茶プリン
1399カロリー　少しカロリーオーバー

前日比-0.4kg　当初比-3.2kg
ううっ　あと４日間で-1.3ｋｇ目標　がんばるぞー

482 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 00:02

レンジで水切りした豆腐を手でくずした上に、レトルトのパスタソース
(きのこソース・100g/33ｶﾛﾘｰ)を1/4袋かけて、もいちどチン。
美味しくて朝食に手軽ですた。
明朝は、ちょっとカロリー高くなるけどミートソースかけて喰ってみます。
…あ、ミートソース自作すればもっとカロリーダウンするかな。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 00:11

>>478
美味しそう！きぬごしともめんどっち使ってるか教えて。

484 ：298：03/05/21 09:21

昨日は普通の食事でしたが、
なかなかバランスは取れていると思います。
豆腐じゃないんでメニューは書きませんが、
一応体重を…
今朝の計量55.6kg/158cm（前日比-0.2ｋｇ　当初比-0.6kg）

カロリーは高いかもしれませんが、旦那が気に入っている豆腐料理は、
　木綿を一生懸命水切り
　適当に薄く切って片栗粉まぶして焦げ目つくまでフライパンで焼く
　仕上げにガーリックバターを醤油を投入
簡単で美味しいよ

485 ：359：03/05/21 23:10

朝　野菜サラダ（ごぼう　もやし　シーチキン）納豆　キムチ　豆腐200ｇ
昼　野菜サラダ（もやし　玉ねぎ　ごぼう）ソーセージ　キムチ　オレンジ　ヨーグルト
夜　みりん干　ザーサイ　ほたて　まめごはん　ヨーグルト
1307カロリー

前日比+0.3ｋｇ　当初比-2.9kg
久し振りに白飯食べました
なかなか減らないな～　(泣

486 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 23:32

あげておく

487 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 23:37

いちいち食べたもの書かれてもうざいんだが。
他にスレあるじゃん。まじうざい。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 23:57

日曜の昼すぎに、このスレ見つけて
豆腐ダイエットはじめて今日で３日目です。
色々アレンジして食べてるので、カロリーは高くなってるかも。
朝夜を豆腐料理にして、納豆は１日１パック。

スタート時⇒１５６cm/５２．８kg/２６％
目標４４kg

ここの１さんみたいになりたい！がんばります。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 00:15

毎日とうふ一丁食べるようになったら快便になったよ

490 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:19

487＝勇者

491 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:19

私はみんなが食べたものを読むの、楽しいですよ～。

492 ：山崎渉：03/05/22 03:06

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

493 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 06:27

ダイエットで豆腐を食べるよーになってから
スーパーに行くといろんな種類の豆腐があるから毎回変えて楽しんでる。
今日はしらこ豆腐(しらこのような歯触りがウリらしい)
っていうのを湯豆腐にして食べてみた。
水っぽいし、やわらかすぎて(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰでした。

494 ：968：03/05/22 14:44

>１さん
豆腐ダイエット期間中、やむを得ずダイエット出来ない日ってありました？
（旅行や飲み会等で.....）
明日久し振りに実家に帰るんで明日の夕飯は普通食なんですが
ぜっかく落ちて来たのに戻っちゃうの恐いな～
１さんはホント自分の目標なんですけど自分１さん程徹底出来てないからなぁ...

495 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 14:46

↑ｽﾏｿ！！
上の968はペット板の時の書き込み時の消し忘れです（ｱﾌｫ

496 ：1です#：03/05/22 19:34

>>494ﾀﾝ
徹底できない日ってあるよね。私も明日、親戚があつまる飲み会があって。
そういう時は豆腐にこだわらず、穀物、油に気をつけます。
飲み会なら、サラダ、お刺身、煮込み、などあるよね？
そういうのを少量ずつ。アルコールはできるだけ飲まない！
どうしても付き合わなければ場を乱すようなら、
乾杯だけ一口、あとはウーロン杯
（他のよりカロリー低くてオススメ）で通すとか。

あとは気持ちの問題。
私は一度やりだすとペースを乱されるのが
すごくストレスになって、しかも体重増えると
やっぱり落ち込むでしょう。そういう時は、
「今夜増えてるだけ。あさってには元通りになる！」
と言い聞かせます。そうしないと、やっぱり
私は痩せれないんだ･･･とドカ食いしてしまうから。
それに、実際すぐ元に戻りますよ！
人の体ってある程度状態をキープするようにできていて、
一日二日どんなにたくさん食べたってそうそう
増えた体重が定着するわけではありません。
だからこそ逆にいうと、今の体重から減量もしにくいでしょ？
例えば一ヶ月続けたことは一日では絶対無駄になりません。
表面的に増えたとしても、それは水分の量です。
そう思うと少しは気が楽じゃないですか。
そして、次の日から、またひきしめる。この繰り返しです。
現在ちょうど46キロです。維持するために頑張らなきゃ！

497 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 02:33

いつも絹かってましたが今日は木綿にしてみました。
噛みごたえがぐっとまして満腹感も倍増。
今日は鍋にごま油小さじ１にニンニクを炒め
湯むきトマト１つをさいの目切りしたモノを投入、
いたまった所に同じサイズに切った木綿豆腐と
ほうれん草を入れ少し煮込んだスープ（？）を晩飯に
したよ。簡単でうまかった。仕上げに豆板醤を
入れてもうまかったかも。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 04:58

豆腐だとあんましダイエットしてるんだ～！！ってカリカリし過ぎないからいいよね。

499 ：494：03/05/23 06:14

1さん、ﾏﾘｶﾞﾄｰ！！
今日は久し振りにおかあさんのごはんを味わって
また明日からがんばるぞ～！

500 ：116(159/53)：03/05/23 10:08

豆腐生活を始めて３週間ほどがたちました。
途中経過。
現在体重50㌔（親戚の家から帰って、豆腐＋豆乳＋ソバで頑張った）
ウエストはついに、５０㌢台になりました！
とは言っても、朝の空腹時に計ったので、食後はパンパンですが。
胸は、イソフラボン効果で増えた、とかは特に実感ないですが、
友達には「ブラ変えた？」って聞かれるってことは、
大きくなったように見えてるのかな？

最近は、体重が50㌔前後でフラフラして、停滞期に差し掛かってるみたい。
なので、毎食、主食を摂るようにしてます（夜は少なめ）。
後からリバウンド＋低血糖が怖いので。
それでも、豆腐メインにしていると、体重はキープしているので、
停滞期を抜けられたら、また夜は主食抜きにして、頑張るぞ！

501 ：298：03/05/23 10:34

116さんすごい！
私はこの1週間全然お豆腐生活が出来ず、
しかも飲み歩いているので、
開始時56.2だったのが今朝は56.8！！
便秘にもなってて下腹ぽっこり…
お豆腐生活してるとトイレも順調なんだけどね。
今日はベランダ栽培の大葉と鰹節を和えたのを
冷奴にのせて食べる予定です。

502 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 23:37

>>501
ヴァカﾊｹｰﾝ。

つーかさ。ダイエットする気ないなら辞めたら？
こっちのモチベーションも下がるし。
太った報告うざいよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 01:22

>>502
ﾏﾀｰﾘ進行を妨げるあなたの方がうざいですよ。

504 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 02:22

間違いない

505 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 03:30

ここ読んで豆腐ダイエット始めました。
一つの商品にこだわるのはなんとなく抵抗あったんですが
普段からそんなきちんとしたバランス良い食事してるわけでもないので
問題ないかな、と思って。
豆腐の上にキムチ、それじゃ足りないかな？と思ってわかめも乗せて
香菜ドレッシングかけて食べました。
腹いっぱいです。
しばらく続けてますが、仕事で夜帰ってきて食事作る気力が無い時なんか
ほんと簡単で便利で良かったです！
マジックパンツも履いてるので、下半身に効果でるといいな。

506 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 07:51

[503][504]に同感です。ここのﾏﾀｰﾘ進行が気に入っています。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 08:09

デブ同士の馴れ合いキモイ

508 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 10:45

>507
このスレに来るそんなあなたもd（ry

509 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 10:48

>>508
プッ

510 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:42

>>509
もういいよ。スレと関係ないし、くどいって。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:44

注意されて逆上かｗ

512 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:44

だんだん荒れてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━！！
ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ

513 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:47

このスレ見て私もダイエットやってるけど皆さん少しづつ効果出てるんですね～！停滞したりするとくじけそうになる時もあるけどこれからもｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^)

514 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:58

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^)

515 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:59

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^) 　

516 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:59

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^) 　　

517 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 13:41

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^)

518 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 13:42

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰd(^-^) 　

519 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 15:23

おちけつ

520 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 16:57

519 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：03/05/24 15:23
おちけつ

521 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 16:57

519 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：03/05/24 15:23
おちけつ

520 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/05/24 16:57
519 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：03/05/24 15:23
おちけつ

522 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 17:33

>>502　はダイエットのストレスですな。
いやな感じ～

523 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 17:37

>>522　はダイエットのストレスですな。
いやな感じ～

524 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:11

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。豆腐って１丁何ｶﾛﾘｰぐらい？

525 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:12

>>524
そんなのもわからないのにダイエットしてんの？ｱﾌｫだな。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:19

>>524
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿって書けばいいと思ってんの？
ｽﾏｿじゃねーよｳﾞｫｹ

527 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 20:16

豆腐荒れ

528 ：116(159/53)：03/05/24 20:51

豆腐生活２５日目位（後からちゃんと数えよう
体重は相変わらず５０㌔前後を行ったり来たり。
ついに○理が来たので、これが終われば！ってところかな。
いつもは２㌔位増えるのに、現状維持なだけ、効果が出てるのかも。
最近は、社食や学食でも蕎麦メインに、サラダと低カロリーなおかず１品にして、
朝は豆乳とサラダ、夜はおからや納豆、トロロ、キムチのどれかを乗せた豆腐にしてます。

>>298ﾀﾝ
　私も友達やバイト先の付き合いで飲み行ったりして、増える事はよくあります。
　増えた分は、その倍の日数かけないと元に戻らない、って肝に銘じて、
　そのままリバウンドしないように、頑張ってますよ。
　数日に変動じゃなくって、１ヵ月後の目標体型になった自分を目指して頑張りましょう！

529 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:16

>>524　１００グラム５５カロリーぐらいだっけ。
調べれ。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 00:56

このスレ見て豆腐食べ始めました。
木綿豆腐にキムチ乗せるのｳﾏ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!
キムチ豆腐食べてる方、お豆腐は木綿？絹？
私、木綿豆腐を水切りして食べてるんですが…いいのかな？コレで。。。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 00:58

私は絹ごし嫌いなので木綿です

532 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 07:01

>>530
木綿はカロリー高いので私は絹です
好みでよいと思われ

533 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 09:03

豆乳豆腐鍋うまいよ
ダシ汁にエノキ、シメジ、白菜をいれて
お豆腐いれて、最期にたっぷり無調整豆乳
いれるんです。だまされたとおもってタメ
してみてください。

534 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 13:46

カロリーなんて少ないうちのたいして差ではないので、好きなほうで
気長に続けたほうが良い。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:26

湯豆腐を１日１食にしてから、体重は５５ｋｇ前後になりました。
以前は５７ｋｇに行くことがあったのに（身長１６２ｃｍ）。
目だって体重は減らないけど、仕事もあって食べるもののことを
あまり考えられないので、しばらくこのまま続けます。

536 ：530：03/05/25 16:07

532さん、534さんありがとう。
木綿の方が絹よりもカロリー少し多いんですか。知らなかった。。
でも、534さんの好きなほうで気長に…ってので
ちょっと救われました。ありがとう。がんがりまつ。
豆腐と豆乳の生活続けたら、何となく肌がしっとりしてきたような。
533さんの豆腐豆乳鍋も美味しそう♪試してみまつ。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 19:50

豆腐生活始めてから調子はいいんだけど、目覚めるのがｶﾅｰﾘ早くなった！
なんでだろう‥｡
一時に寝ても四時に目覚めるんだけど。
かといって、寝不足を感じない。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 20:26

それは豆腐とは関係ないんじゃないかな

539 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 20:42

だまされた

540 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 22:11

＞537
私も豆腐＆豆乳生活をしだしてから全然眠れない気がする...。
昨日も1時に寝て4時に起きたり、朝の5時に寝ても9時か10時に起きたり...。
関係ないのかなぁ？たまたま？

541 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 22:22

豆腐の成分と睡眠ってあんまり関係ないべ。
運動してます？軽い運動を夜やっておくと
ぐっすり熟眠できると思う。

542 ：537：03/05/25 22:27

運動してます。
毎日40分歩いてます。
豆腐生活始めるのと同時期だったからかな？
睡眠時間は短くてもﾋﾞｯｸﾘするほど熟睡できてるし、早起きはｲｲことなので気にせずがんがります。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 22:41

>>537
熟睡してるって事でしょ。
３時間寝れば充分だよ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 23:53

「豆腐もできる豆乳」ってやつ買ってきたけどおいしくないYO…
豆腐は好きなんだけどこれはキツイ

どうやって飲めばおいしいか教えてﾌﾟﾘｨｽﾞ！

545 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 00:24

豆乳ｽﾚにいつぱい書いてるよ

546 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 02:39

すくい豆腐やおぼろ豆腐で湯豆腐すると激ウマ。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 03:08

きな粉＋ｺｺｱ＋豆乳飲みすぎ注意だよ！甘いものほしくなったらこれに置き換えればｲｲﾖ(^^)v 満腹感もあるしね★頑張れ！

548 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 23:20

スマスマで出た豆腐メニューおいしそだったよー
五穀のなんかが乗ってた奴たべたーい
けど材料そろえるのが一苦労ってかんじ

549 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 23:22

映画で、出会い。
http://www.story-factory.com/

550 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 04:26

豆腐ダイエットしてみるる。
大学卒業して仕事についたはいいけど、体動かすの辞めた
くせに食べる量は前のままだったから激太り。

現在体重68kg（；´Д｀）→目標55kg（*´Д｀）
マジでがんがる。負けるか。みんなもがんがれ。
生まれてはぢめてのダイエット。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 07:12

>>550
キモッ

552 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 08:50

今日は仕事がお休みなので昨日購入した子供用レトルトカレー（ぷーさんの
はちみつリンゴ）を温めた豆腐にかけて食べます☆
子供用レトルトカレーは（107キロカロリー）なのでお豆腐半丁でも
全然よさげです。あと、サラダでも作ろーっと。。。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 09:47

>>552
カレーに豆腐、意外と合うみたいですね。
冷凍ストックのカレー食べていいものか迷ってたけど、
私も豆腐にかけて食べてみようかなあ。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 10:01

>>550
がんがれぃ！成人であまり太ってると周りの目がﾁｮﾄ冷ややかなのが辛いよね～。
（漏れだけか？）
健康診断の言われ方もキツーくなるからぜひ若いうちにがんがってほすぃ。
漏れはおからを活用してひと月２㌔。まだまだやるぜい。

555 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 11:07

豆腐ダイエットはじめて１週間なんですが
体重は－１キロになったけど
体脂肪が＋２％なんです（泣）
もしかして豆腐の脂肪分が多すぎるせい？！
とか心配になってきました。。

ちなみに食事内容は
朝：冷奴（絹１５０g）　納豆
昼：自作弁当（玄米など粗食系）
夜：キムチ豆腐（絹１５０ｇ）　ヨーグルト

運動は・・自転車通勤往復４０分・自宅でダンベル体操
くらいなんですが・・・

みなさんは体脂肪どうですか？

556 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 13:26

>>555
食事内容、運動メニュー共に問題なさそうですよね・・・
うーん、体脂肪は毎回同じ時間に計ってますか？
確か、朝と夜では体内の水分量が違うから数値が違うとか。
まだ２週間だし、様子を見てみては？

557 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 13:29

↑間違えた、１週間でしたね。ｽﾏｿ。

558 ：553：03/05/27 20:30

晩ごはんにカレーかけ豆腐食べてみました。
全然違和感なくてﾋﾞｸｰﾘでした。
豆腐はバリエーションがきくからいいですよね。
今度コロッケみたいなのも作ってみたいです。
おからと合わせて使ったらうまく形作れそうだけど、どうかな。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 22:08

あたしもカレー掛け豆腐たべてます！
昔からさっぱりしたものよりこってりした食事がすきなので
あまりキムチ豆腐や冷ややっこばかりだとストレスたまっちゃうんで...。
カレー豆腐やパスタソースかけた豆腐や豆腐グラタンなんかで結構満足できます♪

560 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 22:24

夜は豆腐グラタンと野菜だけにしよーと思ったら、
カスタードシュークリームとわらび餅とグラノーラヨーグルト
まで加わりました・・・ウワ～ﾝ。

561 ：スリムななし（仮）さん：03/05/27 23:00

私もやってます！今日で3日目。
お豆腐だけじゃ不安なんで、色々サプリメントもとってますよ。
58キロ→56キロです。
みんな頑張りましょうね！

562 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 23:12

豆腐グラタン(･∀･)ｲｲ！！
いろいろ工夫してｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ。

563 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 23:44

豆腐ダイエットはメニュー考えるのが楽しいです。
皆さんのレシピはとっても参考になります！

豆腐に香菜のせてｶﾆｶﾏとﾁﾘｿｰｽかけて食べたら美味
ﾀｲ料理好きだけど油多いからやめてるけど
体重が54キロ→45になったらいくぞー

564 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 01:10

麻婆豆腐ばっか食べてる
たけのこ入れるとおいしい
ごはん食べなくてもおなかふくれる

565 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 01:29

どんべいのあげ、お湯入れる前に食べたら
激馬～だった。
騙されたと思って、ちょっと食べてみんしゃ。
大豆関連でかきこ。

566 ：山崎渉：03/05/28 11:12

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

567 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 18:09

>>565
お湯入れる前ってことはカリカリなのかな。
おいしいなら食べてみたいけど
インスタントの麺が食べられない、残念。

568 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 18:10

■■■■■強い宣伝■■■■■

5/28、18：30頃より既婚女性板にて

　　大　　　収　　　納　　　祭
　　（油汚れに J O Y ）

がUPされます。(写真あり)
収納上手な奥様にご教授願いましょう。
全員集合いたしましょう！！
知らない人はニュー速かお祭りで勉強しましょう

569 ：565：03/05/29 02:06

>567
あげなしで、お湯を注げば
たべられますじぇ。
ちょっとかじってみたらいいわけだし。

570 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 02:09

誘惑してるのでつか？

571 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 02:16

悪気はないと思われ。
まぁ、ちょっとした気分転換の為なら、、ってそれが意外と落し穴になったりするのだが（苦笑
ちなみに。テイカロから出てる、豆乳キャンディかなりｲｲｯ!(ﾟ∀ﾟ)あやうく買い溜めしそうになったわぃ。

572 ：255=263：03/05/29 06:40

１０日経ったので報告です。
ギリギリというかなんていうか、今朝47.8kgでした！（昨日は47.6kgマーク）
体脂肪率は35.0→33.0です。おそろしい体脂肪率ですが、減りつつあって嬉しい。

っていっても、実はここ１週間はお豆腐生活から離れてました。
さすがに飽きちゃって･･･。でも冷蔵庫にストックはあります。
子供用のカレー、確かに豆腐の量に丁度良さそうだと思って
買ってきました。今夜はこれを試そうと思ってます。

573 ：255=463：03/05/29 06:42

ごめんなさい、上の書き込みは>263じゃなくて>463でした・・・

574 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:34

豆腐＆こんにゃく＆野菜だけで作るすき焼き♪
ちとカロリーは高いかもしれないけど
豆腐のあっさり感に飽きてきたら試してみてちょ～。ウマイ！
豆腐の柔らかさに飽きてきた時にこんにゃくを食べるとイイんだな。これが。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 10:29

私も今日から豆腐ダイエット参加。
153センチ45.6キロ→42キロを目指して頑張ります。
仕事帰りにお豆腐買ってこよう。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 10:43

絹ごしじゃなく木綿で冷奴はおかしい？

577 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 13:13

>576
おかしくないと思うよ。
絹より食べ応えあって好き。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 14:32

豆腐生活まだ4日目。
体重に変化はないけど、ｵﾊﾟｰｲがなんだか柔らかくなってきました。
肌の調子もいい感じです。
納豆にすりごま、葱、豆板醤、醤油、ちょっとごま油を
混ぜたものを豆腐にかけて食べたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！！でした。
キムチが苦手な私にはちょうど良い辛さ。
辛いの苦手な方も、良かったら試してみて下さい。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 22:31

お豆腐をメインに大豆製品をとり続けてたら
体重は変わらないけど、少しバストアップしますたｗ
恐るべし、イソフラボーン！！
胸筋を鍛える筋トレもしてるので、その成果もあるのだろうけど。
ただ、自慢の鎖骨は少し影が薄れてしまった…

冷や奴にナンプラーかけて食べたらチーズみたいですた。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 01:21

蒸し暑くなってきたし、
お気に入りのデザートを紹介。
１フルーツを凍らせる。
２豆乳or豆腐とともにミキサーにかける。
３フローズンなんとか、みたいなデザートができる。
堅さは豆乳or豆腐で調節して下さい。
私はミキサーじゃなく、バーミックスを使ってます。
フルーツと豆乳をミキサーにかけたやつを冷凍して、
シャーベット風にして食べたりもします。
ぜひ。

581 ：550：03/05/30 04:34

550です。
キモイ言われてるし（；´Д｀）
68→68で現状維持のまま（´・ω・｀）
上司に誘われて飲みにばっかいってたし、食え食え
言われても食わない強さがほすぃ。
がんがる。

582 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 12:48

>>550
あのね、そういう時は大口あけてパクパクおいしそうに
食べているふりをしながら、ものすごく少しづつ口に入れるの。
えーっと、要は大口を開けてるから、食べ物を薄くそぐような感じ？
それで「若いコが元気にたくさん食べてるふう」になるよ。
豆腐と関係ないのでｓａｇｅ

583 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 13:35

暑くなって来たので、冷たいみそ汁を作る（少し濃いめに）
冷蔵庫でよく冷やしておく、食べる直前に輪切りにして塩で少しもんだ
きゅうり、豆腐、みょうが、しょうが、ネギ、ゴマなどを
たっぷりいれていただく。
ま、冷たいみそ汁なんだけど豆腐メインでみそ汁なので結構お腹いっぱいに
なる。豆腐のかわりにそうめんを入れてもいいよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 13:56

>>583
冷や汁っぽい感じだね。
アレ、おいしいのよねぇ。

585 ：：03/05/30 14:07

わあ、なんだかレシピがいっぱい紹介されてまつね。
最近ネタ切れだったから有り難いです。
片っ端から作ってみまーす。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:12

今日お豆腐ケーキ作ってみたら
モコモチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰって感じですた。(ﾓｺﾓｺﾓﾁﾓﾁってことね)

587 ：100#：03/05/30 18:38

経過報告ー。
豆腐生活一ヵ月が過ぎようとしています。
体重は５９キロから５７キロまで減りました。（身長は157センチ）
今は体に付いてた脂肪がやわらかくなって（しぼんできそうな感じ？）きたので、来月から運動Orマッサージを始めようと思っています。
最終目標は47キロだー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

588 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:52

今日から豆腐生活始めまつ！
ごまだれをかけてみまつた。久しぶりに豆腐食べた気がしまつ。
目指すは56→50kg！

589 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:57

目標体重５０キロに向けてとうふダイエト始めますた！！
今日から・・・
ガンガリマス

590 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:48

スレ違いでつが、今日のビューティーコロシアム。
痩せた女が好みだという先輩と付き合いたい！という女。83→70になったがまだ痩せた方が良いと言われ、今度は70→58になった。
しかし身長は160だとか…。その身長で痩せているレベルは50kg以下ではないの？フラれたけど。
豆腐で痩せれ！

591 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:58

>>582
私は>>550さんではないですが何気に役に立ちます
自分も飲み会多い環境なんで･･･
参考にしますですー。ありがとう！！！
>>550　my予防法ですが
飲み会とか行くじゃん？！その時お皿の位置をもし変えられる場合だったら
自分の目の前に広がる皿をすべてヘルシーメニューにさりげなく変えちゃう。
野菜料理とか、水分多くてかさがある料理、あと白身お魚とか、ね。
食べる内容が変われば大分ダメージ減りますYO

592 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:28

飲み会等で食事を次から次へと勧められたときの対応法。
１…これ美味しい！食べてみてくださいよ～と逆に人に勧める。
２…先輩こそ、さ、どうぞどうぞ！と勧めまくる。
３…ひとくち100回くらい食べ、ペースダウンさせながら食べる。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:08

タイカレーと豆腐あうよ。ためしてみ。
豆腐さいころに切って、
レトルトのタイカレーをかけて
レンジで3分チンするだけ。
一丁でおなかいっぱいだし、
汗が止まらない。うまー。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 22:40

豆腐でドライカレーとか作れるんだよね
ひき肉の代わりに木綿豆腐だったかな。
スパイスって代謝良くするし、レシピ検索して
今度つくってみよっと。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 02:34

それって麻婆豆腐みたいになりそうだよね。
木綿豆腐しっかり水切りすれば、
ひき肉っぽくぽろぽろっとしそう。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:49

実家の近くのパン屋で、豆腐マドレーヌってのが売ってた。
蒸しパンよりもっちりした歯ごたえで真ん中にちょこっとカスタード
クリームがのってる。
馬ッ！
でもクリームとかバターもいっぱい入ってそうで、ダイエットには
むかなそう……。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 11:02

豆腐好きなんで1日１食は豆腐にしてます。
夏までに５キロ減なんでがんばってます

598 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 11:37

私も参加っ！153cm 48kgです。約三ヶ月で一気に6kg太ったんです…。それまでは、ずっと「痩せてるよね」と言われ続けて来たのに～。ただ、今妊娠三ヶ月なんですが平気ですかね？

599 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 13:10

598
子供を殺したいなら好きにしろ
テメーみたいなのがガキ作ってんじゃねーよ
バーカ
テメーが死ね！基地害！！！！

600 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 13:16

>>598
絶対ﾀﾞﾒでしょ。
妊娠してる時はｲﾊﾟｰｲ栄養取らないと。
健康な子供産みたいならきちんと栄養とりなよ。
産まれてくる子の事、もっと考えた方がｲｲょ。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 13:30

>>598
妊娠中の体重増加を「太った」と思うのはどうなんだろうな。
まぁ、妊娠中の適正な多重増加率より少し多めなので
医師と相談しながらがんがれ

602 ：550：03/05/31 13:41

550です。
昨日も昨日で焼肉に（；´Д｀）
でも、582さんとかのアドバイスでのりきったYO!!
ありがとう。
目が覚めて体重量ってみたら67.8に！！
ちょとうれしかたです。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:10

豆腐＋ツナってまじでウマー！
豆腐250gの上にツナ１缶を乗せるだけ。わかめを足しても◎だ。
コクが出る感じ。ごまだれ＋醤油や、ポン酢が合うよー。

604 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:12

>598
今はたくさん栄養とって下さい！２人分なんですから！
ダイエットは産後に考えて下さい！！（女優さんだって皆そうでしょ？）
お母さんになる人が赤ちゃんより自分の体型の事気にするなんて悲しいですよ～
元気な赤ちゃん産んで下さい！！

605 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:26

女優って臨月になっても5キロ以上は増えないようにするみたいね
極端な例だと4㌔もいた

606 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 20:07

３ヶ月なのに6kg増ってのはどうかと思うけどね

607 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 21:12

>598
長い目でみて、臨月に＋８～１０ｋｇくらいならいいんじゃないかな。
量をとるんじゃなくて、栄養を摂るよう頑張って！
あまり太り過ぎると、出産時～出産後大変になる・・・かな。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 22:10

あんまり太りすぎると出産時に産道が周りの脂肪に押されて細くなって
難産になったり、子供に悪影響が出る場合があるよ。
妊娠中毒症とかにもなりやすいし。
妊娠三ヶ月で６ｋｇ太ったっていうのは、やっぱちょっと太りすぎ気味なので、
ご飯を少な目にして足りない分は豆腐で補充、くらいにすればいいんじゃない？

609 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 00:55

少なくとも>>431みたいな不健康な食事は妊婦には不向きでしょ。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 02:33

>598
増えすぎｗ　妊娠中毒症になったりお産がきつくなったりするよー。
分かってると思うけど「二人分～♪」なんて食べちゃダメだからね。
まだ、握り拳大にも満たない子供の栄養分なんてわざわざプラスする必要なし。
タバコとアルコールを辞めて、あとは今から体重増やさないように汁。
6ｋｇも太ったならもう増えなくて良い。臨月までに増やして良い体重は
赤子＋羊水＋必要分の脂肪で7Ｋｇ程度。妊娠すると脂肪の付きやすい体質に変化するので
むしろダイエットを心がけるべし。
ホルモンバランスを整え、良質のタンパク質を含む豆腐はうってつけ。薄味で食え。
あとはお腹が張らない程度に散歩。これ最強。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 02:48

もう妊婦ネタはうんざり。
豆腐ネタに戻ってくれ。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 03:41

豆腐の上にメカブのせるのにハマリ厨。
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾊﾟｰﾘでｳﾏｰ。海藻だし繊維もとれる？
ここ見て作った、豆腐カレーもウマですた。豆腐とツナもｵｲｼｿｳ(･∀･)
皆さんの豆腐ライフ参考になりまつ。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 04:00

豆腐を冷やし中華の麺にみたたて
小さめに切った豆腐に具を載せて
冷やし中華のタレかけて食べるとうまいよ～！

あと>>603さんのレシピにちょっと追加で
豆腐にツナ、さらしタマネギ・わかめにレモン汁＋醤油とかも
なかなかいける。

これから暑くなるのでさっぱり系で試してみてね～。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 04:11

>>598
うーん、確かにちょっと厳しい増量ですね。
でも、豆腐ダイエットはお止めになった方が、無難かも。
と言うのも、私は妊娠中に大豆にはまり、バカ食いした経験があるんです。
結果、体重の増加は標準的だったのに、蛋白が異常に増えてしまいました。
医者には妊娠中毒を疑われるし。
毎日大豆を大量に食べてる事がばれたら、こっぴどく叱られました。
妊娠中は色々な栄養をバランスよく摂取し、無理ないダイエットをなさって下さい。
元気で可愛い赤ちゃん、楽しみですね。がんばって！

615 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 05:12

ご飯の代わりに豆腐でダイエットしたいけど
とにかくご飯好き・・・。
取りあえずは豆腐料理でがんばるか。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 06:19

>>615
まずは豆腐とご飯半々でやってみたら？( ･ω･)

617 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 08:54

豆腐を１丁食べたらかなりお腹いっぱいになりますよね？
みなさんどのくらいの量食べてるのですか？

618 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 09:20

>>617
漏れは一食につき150g食べてます
一丁は漏れには多い

619 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 12:19

漏れも一食１５０ｇ。
全然空腹感ないよー。
でもちょっと心配なのが、一日二食分の御飯を豆腐におきかえてるんだけど
こうすると噛む回数がすごく減るよね？
あまり噛まないのって、やっぱり身体に悪いのかな

620 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 15:03

>>619
アゴが弱ってくる。
でもこのダイエットは短期勝負だと思うから支障が出るまでには至らないとｵﾓﾜﾚ｡

621 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 15:16

前に三食湯豆腐をたべてたことがあるんだけど、もう体ボロボロ
だった；一日に一キロくらいのペースで落ちてたんだけど
日中は体ふらつくし；この方法はほんとに体重がピンチの時に
やるべきですな・・・

622 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 15:31

私も今日から豆腐ダイエトしようとおもいます。
このスレ見てたらなんだかやる気がでてきますた！

ためしに夕飯に豆腐キムチやってみます。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 15:37

おーい１ｻﾝ！最近調子どうですか？

624 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 16:20

>621
でもこのスレでみんながやってるのは、豆腐のみ食べ続ける、いわゆる
単品ダイエットではないよね？

625 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 16:29

>>624
うん、豆腐のみで過ごす人は少ないんじゃないかな？
夕飯を豆腐主役にしてみたりしてるよね。
１日３食豆腐はフラついて当然でしょ…。

生理直前だからか、豆腐だけでは口寂しくて、シリアル食べちゃう。
今日は昼を豆腐メニューにしたけど、シリアルまで食べてしまった。

626 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:27

>>604
俺の女房に聞かせてやりたいよ。
母性本能の欠片もない女だからな。
今は分かれる時期を虎視眈々と狙ってる。

627 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:37

>>603
今晩食べました。おいしかったよ。ありがちゅ

628 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 23:30

今日豆腐キムチやりました。
（゜д゜）ｳﾏーでした！
しかも納豆も混ぜて食べてみたら、さらに（゜д゜）ｳﾏー！！！でした。

明日も豆腐食べてがんがるぞう！

629 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:17

>>592
っつーか、飲み会いっても、「ダイエットしてるから」で済むやん。
もしくわ、サラダとか冷奴とかで飲めばいいじゃん
いまどき、田舎の親戚じゃないんだから、そんなに無理やり食わそうとする奴
っているの？結局、意思が弱くて食ってるんじゃないの？
っつーか、運動しろよ、豆腐はたしかにいいけど、
ほんと、女のダイエットって飲むだけとか食うだけで痩せるってあやしいもんが
多いけど、それ信じて食ってるだけって奴多すぎ、基本は体動かさないと痩せないって
それか、ほとんど、食わないとかね。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 01:04

>>692
いやいや「ダイエットしてるから」ってｾﾘﾌがなんとなく言いにくいっての
あるでしょ。なんかしらけさせちゃうっていうかさ。
それに都合がいいのかもしれないけど、あんまり人に公言せずに
ｺｿｰﾘダイエットしたいんだよね。そのままでもいいじゃんとか絶対そんな
ことないことをあれこれ外野に言われるのｳｻﾞｲからさ。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 01:05

まちがえた。>>629でした。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 02:02

>>624

俺の一日

朝　オールブラン+カスピ海ヨーグルト
　　野菜サラダ
昼　軽く外食
夕　このスレで紹介されてる豆腐料理
　　ご飯ぬき。

+週三回水泳、筋トレ
１週間１kgのペースで減り始めてる。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 02:53

キムチ豆腐やりたいけど、
おいしいキムチがないんだよ・・・

634 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 03:04

ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝｸｽとか、たまにｽｰﾊﾟｰにも売ってるけど「牛角のｷﾑﾁ」美味しかったよ♪

635 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 03:30

キムチの話で申し訳ないけど、塩辛とかイワシエキス？とか、魚の成分入ってないと、痩せる発酵っていうか、本場のとも違うんですよね？豆腐はあんまり悩まないけど、こっちで悩んでたw

636 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 05:24

キムチ豆腐痩せるらすぃけど、私は食べたら胃が荒れるから無理ぽ。後味も苦手。
他にイイ！のを試行錯誤中…。栄養あって、身体に良いもの。
あとは運動ガンガﾚばいいか(･ω･)

637 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 06:27

>>629
ダイエットしてるから…と言ったら最後、女の場合は次の日からやたら菓子を差し入れて来る友達が現れたりする。
よほど仲が良ければダイエット宣言するがね、そうじゃないなら言わないに越したことない。
運動？してないと思ってるワケ(゜д゜)？
ハァ？

638 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 07:31

妊娠中で豆腐ダイエットしようとしたモノです。みなさん、アドバイスありがとうございました＆ご迷惑おかけしました。明らかに(妊娠中にしても)ヤバイ体重増なので、ヘルシーなこの方法！と思ったんですが、今回は見送ります。出産後、また来ま～す！

639 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 08:31

木綿豆腐水切る
ぐちゃぐちゃに潰す
たまねぎミジン切り＋シーチキソ
小麦粉
塩コショウ
ナゲット型にする
油で表面焼く

ウマイよ！！

640 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 08:50

>638 元気な赤ちゃん産んで、そしたらおもいっきりﾀﾞｲｴｯﾄ汁! ｶﾞﾝｶﾞﾚ(･∀･)

641 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:13

豆腐のせいか、おならがとまらない|ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

642 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:35

>>641
あ、私も。
しかも、くっさいんだわ。
腸が悪い系の臭いじゃなくって、豆臭い感じ。ｲﾔｰﾝ(>_<)

643 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:37

ここのスレに通ってる女が
みんな運動してないなんて思い込まないでほしいなー。
あたしは有酸素と筋トレを計画的に続けてるよ
プロテインも飲んでるけど、甘い味ばっかりになっちゃうから
豆腐料理を取り入れて飽きないようにしてる。
しかも豆腐にこり始めてから料理がうまくなった、ような気がする。
さて、今週もがんばろっと

644 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:42

>>637
だから、いつまでたってもデブなんだよ！
そんなもん、食わなきゃいいだけじゃん！あほ？
お菓子の差し入れ？それがどうしたっての？
ダイエット宣言する、しないなんてどうでもいいんだよ！
そんなささいなことも切りぬけられないほどの弱い意志だってことよ。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:46

>>637
>>644
あんたら性格悪すぎ

646 ：644：03/06/02 11:05

>>645
俺の性格なんてどうでもいいんだよ！
まあ、俺は男だから、女の世界ってのがあまり理解できないのかも？
でも、はっきしいって、かなりどうでもいいことじゃないか？
まわりの妨害とか付き合いとかいって言訳にしか聞こえないけどなー。
まあ、がんばって痩せてくれや!

それから、いちいち反論するな！これだからデブ女は(　ﾟдﾟ)

647 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 11:17

>644は引き篭りなのかな？学校でも会社でも避けられないｼﾁｭｴｰｼｮﾝだよこれは。
理想はなんぼでも言えるんだよ。自分に利害が発生する人間からの誘いを
どうやって「気分を害させずに断るか」が難しいんだよ。
会社の飲み会は食べるより酒を勧める人が多いので私は
「ｱﾙｺｰﾙは呼吸がｾﾞｰｾﾞｰやばくなるので飲めません。」
と断ってます。飲めないﾔｼは心底つまらない相手に見えるらしくて
それからは素通りです。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 11:39

ttp://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030601232032.jpg
ttp://revery.net/~niku/cgi/img/img20030602005817.jpg
ttp://www.intership.ne.jp/~mcity/matsudo/forest21/album/original/027.jpg
ttp://www.gazo-box.com/wara/img-box/img20030601200909.jpg

どうぞ

649 ：644：03/06/02 13:53

>>647
つまんねーレスしてんじゃねえよ！
俺が引きこもりかどうかなんてどうでもいいんだよ！
もう、断り方からしてセンスなしだよ君！
べつに断れなんて言ってねーんだよ
飲み会いっても、飲まないでウーロン茶ばっかの女なんていくらでもいるだろ？
だいたい、飲み会ってのんだり食ったりするだけの場なのか？
飲めなくても雰囲気は好きで出席する奴なんてたくさんいるだろ？
出席したけりゃ行けば良いし、そこでカロリーの低いものたのめばいい
行きたくなかったら、「ちょっと、用事があるんで」ですむやん！

＞＞どうやって「気分を害させずに断るか」が難しいんだよ。
ってあんた、実際気分を害してスルーされてるやん！
なじもうと思ったら飲めなくても、いやいやでも出てみれば?
まあ、あんたがどんな環境にいるか知らんし、あんたの自由だけどね。

650 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:56

　_, ､_
（・３・）お前！と？以外で文末締めらんないのかよ　けたたましいよ

651 ：644：03/06/02 14:02

>>650
だからなに！？ばか？

652 ：644：03/06/02 14:15

まともな奴がいなさそうだな、やっぱ。
なんだよ、上の画像、きもいぞ、おい！
豆腐は良いから、がんばれや！夏まで後何日もないぞ！
　
反論すんなっていっただろ？俺に反論した奴みんなデブな！↓

653 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:44

ﾏｯﾀﾘ励まし合いながら行きましょう♪
私はｽﾀｰﾄが身長162の51で、一ヶ月たった今日47になりました♪
お米は一切抜いて、豆腐を一日に6～8丁（そのまま食べたり調理したり）で見た目にも大分痩せました♪
火を通す調理のさいはきのこ類やこんにゃくなど加えて便秘しないようにしてました。
ﾋﾞﾀﾐﾝ剤も飲んで調整してたのでお肌つるつる☆
後、毎日じゃなかったけどｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋、ｽﾄﾚｯﾁなどもしてました。
とりあえず目標達成できたので少しずつ食事戻していこうかと思います。
みなさんも無理だけはしないよう頑張って下さい♪

654 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 17:20

豆腐食べすぎじゃ…

655 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 17:29

あの大物アイドル〇○が脱いでる～
登録してみたら得したよ(^^)v
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
★http://endou.kir.jp/betu/linkvp/linkvp.html
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

656 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:45

>>653
＞豆腐を一日に6～8丁
すげー！！ある意味尊敬です

657 ：■今話題の女性向けサービス☆■：03/06/02 18:47

■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇●
★深夜TVで取材されました！女性に好評のサービスです！☆
◆ココはなぜか年上好きのイケメンが日本一集結してます♪
◆ホストクラブをしのぐ！充実感☆でTVでも紹介されました☆
元ジャニーズジュニアとか現役俳優とか普通の学生まで・・
http://www3.to/love-love-kissにすぐアクセス！☆
★特に年下好きの女性に最高☆早く来て下さい！★女性専用★
☆３０代・４０代以上当たり前！☆イキイキ出来ます☆約束ｗ
●関東板●女性に高収入アルバイト情報☆多数！募集情報も！
http://www3.to/love-love-kissにアクセスしてください。
【結那の紹介】このワードを入れると【VIP】扱いになります！
◆◆男性に満足ｗ満足ｗの情報も詰まってるｗ！☆必見ｗ◆◆◆
◎趣味!?と実益の男性向けアルバイト☆☆男性の為の身も心もｗ
スッキリピゅンｗの新情報も!?◎必見！E気持ちｗ感激マン俗◎
http://www3.to/love-love-kissで！男性の為のマン俗情報☆
■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇■◇●

658 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:55

豆腐の角に頭をぶつけてみたら
痛かったです

なんだか私　恋をしたみたいなの　うふふヽ(^▽^)ノ

659 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:59

さっきから、断れ！だの言ってるヤシ。君には関係ないことだと思うから、いちいち反論しなくてよし。うるさい。
女は足を引っ張るのが常識だから。友達が太っておもしろくない女は少数だろう。
友達が太ったら面白くてたまらん。痩せたら悔しかったり。
男にしてみれば、友達が１ヶ月で10cmも身長をのばす努力してるようなもんだ。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:04

そうそう！痩せる努力してると、絶対に、今のままでも丁度いいじゃん！痩せなくていいよーって言うのが女友達。
そして無理にでも菓子を勧める。
まわりがキレイになりだすと焦るのかな？
なので私は邪魔をされないよう、長い休みの時にダイエットをすることが多い。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:14

思ったのだが、ここは豆腐で痩せようスレのはず。よって、さっきから運動しろ！とか騒いでるやつはスレ違いじゃないのか？
王道ダイエットスレに逝けよ。まじうざい。
スレ違い。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:18

飲み屋のざる豆腐はけっこううまい。
チェーン店でも、どこでも。雰囲気？

663 ：1です#：03/06/02 20:44

>>623
お久しぶりです。報告します。
【体重】45.7キロ、【体脂肪】21％
【バスト】88.3センチ、【ウエスト】61.5センチ

最近暑くなったせいか、食欲は以前に比べて
なくなりました。基本の食事内容、運動内容、
殆ど以前とかわりません。
だけど朝食か夕食時にニンジン一本分を切った
ニンジンスティックを食べるようになりました。
千切りみたくめんどくさくないし、緑黄色野菜が
不足しがちなので、これで補給してます。
にんにく味噌やマヨネーズなどつけてます。
これがけっこう美味しい！歯ざわりがよくて、
それなりに満腹感もあります。
ニンジン嫌いじゃ無い人は一度試してみて！

あと、気をつけてることは、欲張りすぎないこと、
かなあ。最初から見てくれてた方は、私の性格
なんとなく分かってると思うけど（W、
すぐ自分を追い詰めたりしがちで、なんで45㌔に
ならないの？？とか思っちゃったりするので、
いつか必ず痩せれる、焦るな！って言い聞かせてます。
周りも、変わったねって言ってくれるようになったし、
このウエストでも余裕で7号とかゆるくなりますよ。
服は大きめにつくられてるからね。
試着が恥ずかしい、ということはなくなりました。

みなさん、引き続き一緒にがんばろー（＾O＾）

664 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 21:40

>>663
わー１さんだー。
励みになりやす。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 22:14

>>639
そっこうできる豆腐ハンバーグってかんじだね。
うまそー。今ある食材でできるから、早速明日作ってみる。

666 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 00:04

マクドの豆腐バーガーおいしくないです。あんなの豆腐じゃない！

667 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 00:09

でも飽きませんか？

668 ：_：03/06/03 00:09

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/2ch.html

669 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 00:52

lycosのレシピ、「豆腐」で検索するとわんさかレシピが出てくるよ。
簡単でカロリーと調理時間も表記されてお薦め。
豆腐の中華蒸しが激ウマでした

670 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 03:04

そかー、ネットで調べられるのだったね。豆腐料理のレシピ本買ってしまったでつ(´･ω･`)
本格的なレシピで難しそう…。料理の修行もしまつ。
皆さんもバランスよい豆腐生活、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください

671 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 07:28

1さんは１ヶ月半で約10kg減！
その努力と成果をきっちり出してるところに
本当に励まされます。
私は現在３週間で約4kg減。
自分のペースでがんがりまっす。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 13:09

今日からお豆腐ダイエットガンガル。
今月末、誕生日なのでそれまでにそれなりにやせたいよ。

お豆腐にピエトロドレッシングをかけるとおいしいよ
簡単だし、コクもでます。ライトタイプを使うとなお良いかも。
ここでよく出てる、ツナ缶をのせるのも大好きです。

「スゴイダイズ」ってのもダイエットに役立ちますか？

673 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 14:36

ほんと１さんは励みになります！
そろそろ普通食に戻して行くのかな？
その経過なんかもよかったら教えて下さいね！
あと１さんって豆腐ダイエット始めて少ししてから５５キロになったんですよね？
始める前って最高何?Lあったんですが？差し障りなければ教えていただきたいな！

674 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 15:37

１ｻﾝすごいなぁ！本当見習わなきゃ。頑張ろう！

675 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:17

>>672
私も豆腐＋ドレッシングはだいすきです
特にお気に入りなのが、ノンオイルのイタリアンドレッシング
いろいろ出てると思うけど、輸入物のとろみがあって酸っぱいやつ
がすごく豆腐にあいます。

ところで、豆腐の脂質は健康にいいタイプのものだとは言うけど
ノンファット豆腐とかって、存在しないのでしょうか？
脱脂大豆をつかった豆腐？ありえないか、

676 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:40

お豆腐＋納豆って一食で食べても大丈夫ですよね？
たんぱく質とりすぎかなー

677 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:52

たんぱく質の摂りすぎは一説によると肝臓に負担がかかるとも言われています。
一食30グラム以上摂っても吸収されないとか...
ご自分が食べるつもりの量で調べてみたらどうでしょう？

678 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 19:04

お豆腐にアボカドとワサビ、しょうゆを混ぜて
ぐちゃぐちゃに混ぜて食べる。汚くてごめん。でもうまいのよ。

679 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 19:55

豆腐一丁３００グラムと納豆１パックって
食べ過ぎですか？

680 ：1です#：03/06/03 20:11

>>ALL
少しでも皆さんのやる気に役立つことが
できるなら、私もうれしいです。
ここでやりだしたから、投げ出すことはできない！
なんて思うこともあり、私もみなさんに励まされてますよ！

55㌔になる以前どのくらいだったかというと、前にも
少し書いたことがあるかと思いますが、高校の頃70㌔
近くあり、大学に入って一人ぐらしを始めてから
自然と60㌔くらいになりました。そのあとは全く減らなかった
ので、豆腐ダイエットを始めました。その時の方法は
今ほど徹底したものじゃなくて、穀類も食べていたし、
一食ずつは普通の量、夕食を豆腐一丁とサラダ好きなだけ、
とかにしてたと思います。
それで三ヶ月くらいで5㌔くらい減ったのかな？？
今思えば、その時にもっときちんとやってれば
若いから痩せ易いし、定着しやすかっただろうな～
なんてちょっと後悔ですが・・・
その後は再びこのダイエットを始めるまで
つまり5～6年間は55㌔前後でした。

普通食、戻したいですが、まだこの体重が
定着していないと感じるので、
後一ヶ月くらいしたら
朝や昼は自由にしようかな、と思います。
夜はやっぱり精神的に怖くて（ｗ
もうデブ・ぶす、なんて言われたくない！！

681 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:30

お豆腐に、サイコロ状にきったトマトとお好みでしそかいかいわれを載せて、
中華風ドレッシングかけると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
夏にはぴったりです。
トマトがある方は試してみて。

682 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:33

>>679
１日量だったら、食べすぎじゃないと思うけど。カロリー的にも。
てか、食べすぎかどうかは、自分のカラダに聞くべし

683 ：116(159/53)：03/06/03 22:09

豆腐生活初めて１ヶ月ちょいになりました。
現在体重49㌔で、無事に停滞期を乗り越えた模様。
連日の飲み会にも関わらず、豆腐＋豆乳＋納豆＋サラダの食事が、
とってもサッパリしてて、豆腐食べるのが楽しみになってきました。
当初の目的は10日の誕生日までい48㌔になる！だから、
あと１週間でどれだけ痩せられるか、頑張ります！

今後１週間の計画。
朝→豆腐サラダ、豆乳
昼→なるべく豆腐と野菜メインに、炭水化物もしっかり摂る
夜→サラダ、豆腐＋納豆や卯の花に湯豆腐など気分に合わせて
週に２回はジムに行って、天気が良ければ車を使わずに買い物や散歩に行く！
夜寝る前はストレッチをひたすらして、水分は２リットル。

追い込み頑張るぞ！

684 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:57

>>1 さん
体調はいかがですか？
健康的に痩せていっているように文面から感じます。
すごいですね。
70キロあったということですが、そのときからすると
とても高い目標を達成しかかってるってことですよね。
私はあと2キロ落としたいのですが、生理前ってこともあって
なかなか落ちない状況です。
励みにさせてもらいます。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 07:21

生理が終わったら、本格的に豆腐ダイエト開始ー！
夏までに56→52kg、体脂肪率22→20％を目指してガンガリまつ！

686 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:08

>>684
整理前は落ちにくいよね～
自分も今整理前。ｳﾁｭ

687 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:14

木綿豆腐と全粒粉とサイリウムハスクでつくった
お好み焼き（風）がけっこう、んまいです。
卵や、山芋いれなくても
ありえないほどの粘り気がでる

688 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:16

豆腐飽きちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

689 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:49

>>688
ガンガレ。調理方を工夫しる。
ココでも調理法や豆腐料理のレシピスレのＵＲＬでてる
から参考にしよう！！

とにかくガンガレ。仲間はｲﾊﾟｰｲいるぞ！！

690 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 17:31

今日は昨日旦那の為に作ったスパゲッティのトマトソースで
絹豆腐を煮こんでみました。（洋風マーボー豆腐かな）
豆腐料理だと和食が無難だけど、飽きてたしあまりものが
あったから作ったのですが美味しかったよ。
なによりお腹がいっぱいになる。
以前カレーをかけても美味しいとのレスがあったので
明日あたり食べてみようかな。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 17:45

お昼に、キムチ納豆とシラスを混入した豆腐半丁を食べました。
激しく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ヌルチュルとした口当たりのよさと美味さに、殆ど噛まず、
アッと言う間に食べ終ってしまいました。
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄって顎が退化しそーなので、オヤツ代わりにスルメ齧ってます。
さっき買い物に行ったら、スープカレーなる代物を発見したので、明日は
これに豆腐をぶっこんで試してみます。
200㌍前後(鳥or豚で多少違う)なので、期待できそーです。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:08

もともと柔らかいものが好きだから気にしてなかったけど
やっぱり、あごの運動は大切でしょうか？？
顔に肉ついちゃうかな、

693 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:09

＞683
私もダイエット開始ちょうど１ヶ月で、１０日が誕生日、
目標４８㌔、現在４９㌔です。
びっくりしちゃった。（身長は私のほがちょっと低い）

私は納豆だめなんだけど、豆腐はだいすき！
がんばって追い込もうねー。これからジム行ってくる！

694 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:38

木綿豆腐を崩しながら炒める
↓
塩コショウ、カレー粉
↓
ｳﾏｰ

単純なんだな、あたしの味覚は。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:02

>>692
シュガーレスのｶﾞﾑを噛むのがいいのでは？
虫歯予防にもなるし、あごの運動にもなるしね。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:04

>>694炒める時、油ひきますか？

697 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:24

>>696
もちろん、ひかないですよん
テフロンで、一生懸命かき回してればｵｹｰです。

ちょっとひいて見ると、スクランブルエッグにみえてくる。
食感もそう。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:34

>697ありがとん。早速やってみまつ！

699 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:47

サイリウムハスクって何？

700 ：688：03/06/04 19:51

>>689
ありがとう・・愛してます。

イイスレだね。がんばるぞ！

701 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:58

キムチとお豆腐。キムチあまり好きでない
自分にはﾂﾗｲ。でも腹は膨れる。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:30

今日豆腐にカレーかけて食べてみました。
美味しかったし、量が増えておなかいっぱいに。(苦しいくらい)

ダイエット始めて12日ほど経ちますが、
74→69まで落ちました。(166㌢、女です)
今のところは全然辛くなく、楽しいです。
夏までに60まで落とせるように頑張りマス。

703 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 21:30

豆腐のババロア。
豆腐200g、生クリーム100cc 、豆乳100cc 、砂糖またはダイエット甘味料を80g 、500cc分を固められるゼラチン。
以上を混ぜて固まるまで冷やしまつ。
プルーンエキスをかけたり、練りゴマを混ぜてもオツ！
ダイエットにはならないでつが、健康には良いでつ。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 22:23

良く出てくる豆腐＋レトルトカレー、カロリーはどのくらいなのかな？

705 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 22:30

豆腐のカロリーは知ってるでしょ？
あとはレトルトなんだったら裏を見ればカロリーのってるから
高いんだったら加減してかけたり、薄めてトロミだけ自分でつけて
工夫してごらん

706 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 22:58

>>703
私も時々、豆腐でババロア作ります。
でも、生クリーム等を入れた上等なのじゃないです。
豆腐onlyにココアor抹茶と黒砂糖で味つけして、ミキサーで潰して固めるだけ。
最初はﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料を使っていたけど、どうも豆腐との相性がイマイチでした。
多少の豆臭さがあるけど、慣れるとウマイっす。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも甘い物食べたい！時には、お勧めでーす。

707 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 23:23

私は豆腐ダイエット＆もやしダイエットしてます！
毎日、どちらか交互に調理してます。毎食ではないですが・・・。
今日の夜は両方混ぜた炒め物にしました☆
フライパンにごま油をひいて、豚肉、もやし、ピーマン、豆腐半丁（適当に切った）
の順番に入れて、塩コショウとお好み焼きソースで味付けして完成！！
上にゴマをかけても良さそう☆
もやしは１袋の半分くらい使いますた。
お豆腐だけでなくもやしは食物繊維もあるそーなんでオススメですよん♪
豆腐のスレでもやしの話題だして、すみません（汗

708 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:06

日ﾃﾚの実話銀行（所ｼﾞｮｰｼﾞがやってる番組）にｱｺﾑのCM出てる小野真弓が出てたんだけど、豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄやってるって言ってた
昼は普通に食べて、夜だったか朝だったか忘れたけど、一度の食事にゆば、豆乳、豆腐食べてた。。。
ｷﾑﾁ納豆を和えたものを豆腐の上に乗せてたよ
他にもう２品くらいあったけど、忘れてしまった
そのﾒﾆｭｰ見たとき、ここ見てる？と思ってしまいましたｗ

２週間で２ｷﾛ痩せたって言ってますた

709 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 01:00

>>708
おぉ私も見た！

＞ここ見てる？と思ってしまいましたｗ
私もまさしくそれ思った。
豆乳スレも見てるね、おそらく。
ちなみに彼女は無調整豆乳は苦手っぽいｗ

710 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 02:23

いろんなｽﾚにまたがってﾀﾞｲｴﾄしてるけど、大豆製品の摂取量大幅ｱｯﾌﾟの効果で
肌が何気に調子（・∀・）ｲｲ！ｺｽﾒをｹﾁりたいなら大豆買えって感じ。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 02:27

豆腐ダイエットって胸は減りませんか？食事制限系ダイエットって胸小さくなりがちですよね。イソフラボンのおかげでそれはなしですか？

712 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 06:25

昨日より豆腐ダイエット開始。
今朝体重計ったら、－０．８キロ
生理前なのに、へっててｳﾚｼｲ
う～んいい感じだ。今日もｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。今朝の朝食は
豆腐にツナ缶・鰹節にポン酢でいってみよう。

みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ！！！！

713 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 07:54

豆腐の脂質、高くて気になる…

714 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 07:58

↑
あなたってキケンな状態にあるって気づいてる？

715 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 08:07

キムチか納豆かける以外にお気になのは、
豆腐＋もずく＋やまいも剃り下ろしたものにポン酢！
さっぱり( ﾟдﾟ) ｳﾏｰでつ♪

でも和風ばっかりだとそろそろ飽きそうなので
どなたかが書いてたカレー掛けしてみようと
レトルトカレー２種類ほど買って来ました。セールで98円♪
タマネギやピーマンのスライス入れて栄養ばっちりにして食べてみよー
普通にマーボー豆腐にしても御飯なしならカロリーかなり減らせそうですよね♪

716 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 09:52

今日で生理３日目。生理10日程前から意識して豆腐や豆乳を摂取していたら、少し生理が軽い気がしまつ♪
肌はしっとりしてて調子良いし、いつもなら鎮痛剤を生理中４日間毎日飲むのに、昨日は鎮痛剤を飲み忘れまつた！
生理終わったら軽いジョギングをプラスした豆腐ダイエットするぞ♪

717 ：30歳：03/06/05 10:46

>711
胸減らないですねー。増えてもないですが。
でも老化からかﾀﾞｲｴｯﾄからかわかりませんが（両方かも）、ハリにはﾏｽﾞｰな影響が。
いっぱいいっぱいなんでしょうね、豆腐さんも。減ってないからよしとするかな。（ﾌｸｻﾞﾂ

718 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:26

>>717
やっぱり豆腐さん（この言い方ｶﾜｲｲ！）はすごいんですね。
今日、豆腐グラタン作ってみます！

719 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:29

普段は超快便の私は、生理前には便秘になります。
でも最近豆腐ダイエットを始めて豆腐をガンガン食べる
ようになったら、快便が保たれたままだった。
ありがとう　　お豆腐

720 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 20:31

５０歳の母に豆腐ダイエット薦めてもいいでしょうか?

721 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:26

＞７２０
あまり薦められないよ！
ごめんそれが書いてあるソース出せない！！
「食べ過ぎ」で検索すると豆腐の食べ過ぎウンヌン・・
と出てくるはず。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 22:05

豆腐の食べ過ぎに注意

豆腐は豊富な栄養を含んだ健康食品だが、
毎日食べてはいけない。特にお年寄りは一度にたくさん食べ過ぎないよう注意が必要。

年をとると腎臓の排せつ機能が低下する。
豆腐など植物性たん白質を過剰に摂取すると、体内の窒素排せつ物が多くなり腎臓に大きな負担がかかる。
すると腎臓の機能が衰退していく。
専門家はこのほど、豆などに大量に含まれるメチオニンが、
酵素の作用で動脈壁を傷つけ、動脈硬化をまねく危険性を指摘した。

723 ：1です#：03/06/05 22:47

>>684ﾀﾝ
体調は55㌔時代よりよくなりましたよ。
階段駆け上がるときも、自分の身体がオモイ！
と感じることもなくなったし、休日の散歩も、
なんというか足取りが軽くて、いくらでも歩けそうな感じ。
確かに高校時代から考えると大幅な減量です。
この時期になるとマタずれが痛くて（ｗ
その痛さだけじゃなく、そんな自分が悲しくて
涙がでたり。だってみんな細くてかわいいんだもん･･･
もうそんなオモイはしたくない！
もうすぐ夏ですね（気はやい？？）
ビキニの似合う体形目指してガンガリます。

今の食生活は夜の豆腐を200グラムに増やして
ニンジンスティックのほかに小松菜のおひたしとか、
緑黄色野菜食べるようにしてます。あと、キムチもね。
正直、46㌔から45㌔、なかなか減らない。時々47㌔
に戻ったりもします。でも、こんなに自分に結果がでる
ことは初めてなので、焦らないで続けますね。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:29

>723
いいぞいいぞ♪
結果がでる歓びを噛み締めながら、したたかにね♪

725 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:30

豆腐の食べすぎ(；ﾟДﾟ)ｺﾜｰ
カロリーも御飯並だったりするし…
豆腐＋納豆＋豆乳の組み合わせは取りすぎだったのか。これからはほどほどにしまつ

726 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:33

初めて１０日ほどたちます。しかし激しく飲み歩いているので
（怒られそう）減るまでいきませんが、増えてもいないですね。

お昼におにぎり１個＋シュウマイ２個と　トウフ１丁（醤油とワサビで
食べてます）で苦しいくらいの満腹感があります！
足りない時は、もずく酢食べてます。

でも心なしか、便秘ぎみのような気がします・・。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 06:16

豆腐ってご飯並のカロリーなん？
このスレのどっかでカロリー表出てたけど
ご飯並じゃなかったが。。。実際どうなん？

728 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:45

>>727
うん意外と豆腐とか納豆はカロリー有ったような。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:13

ごはん100ｇ（軽く茶碗一杯）168kcal
150ｇ（普通の一杯くらい）なら252kcal
絹豆腐100gで56kcal
木綿豆腐100ｇ72kcal
焼き豆腐なら100g88kcal
納豆は50gで100kcal

カロリーだけじゃなく栄養分にも着目しようね。
ご飯は主に炭水化物。豆腐はたんぱく質。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:15

お豆腐は一丁で何グラム？

731 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:18

afo......

732 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:19

今調べてみたら大きさにもよるけど
一丁２００～３００ｇみたいですね。
一食多めに見ても１丁以内ならあまり問題無さそう。
それより納豆がカロリー高いのが驚き。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 10:55

今日から夕飯を豆腐食にしまつ！
それにともない、ジュース→お茶に変えようと決心。グレープフルーツ100%のが好きで、ガボガボ飲んでたので…。
最近かなりブヨブヨなので、軽く走ったりもしまつ。蒸し暑いから汗かけて良さそ。
服がキツイとか言ってたら、彼氏に『だったら着られるようにしたら？』と…汗。
57→50kg、体脂肪率22→18％を目指す！

734 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 11:31

豆腐ダイエットをしながら、平行してファット・コントロールを
飲み始めたんだけど、豆腐だけだったときには快調だった
お通じが悪くなってきた…。
それに伴って1.5キロ減だったのが戻ってしまった。
ほかにサプリメントと併用している方はいませんか？
ウォーキングとたまにダンベルもやってる。
体重68キロ、体脂肪が35。
サプリを併用するのはよくないのかな…ｼｮﾎﾞｰﾝ（´・ω・｀）

735 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:41

マクロビオティックの豆腐チーズケーキの作り方です。
この食事療法は砂糖をとっちゃだめとなってるので
メープルシロップを使ってますが、
気にしない人は代わりに砂糖や蜂蜜を
つかってもいいと思います。
作ってみたいけど我が家にはオーブンがありません・・・。
どなかた代わりにつくってみてください。

１８CMケーキ型１個分

木綿豆腐　６００ｇ（水切りすること）
メイプルシロップ　１Cup
レモンジュース　１/２Cup
葛粉　大さじ３
寒天パウダー　大さじ１
海塩　大さじ１/４
バニラエッセンス　大さじ１/２

・クラフト
アーモンド１/２cupを砕きオーブンで１０分焼いて、
フードプロセッサーで粉状にしたものを
油を塗ったケーキ型にひきつめます。

・フィリング
１　寒天をレモンジュースでふやかせておく
２　材料をフードプロセッサーでまぜる（なければすり鉢で）
３　１７５度のオーブンで５０分。
４　そのまま冷まして冷蔵庫で一晩おく。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:55

>>734
それがどんなサプリなのかよく分からないでつが、摂取した油分を全て排出！系なのかな？
だとしたら、豆腐の油分は体にもダイエトにも良い物だから、排出してしまってはダメなんじゃないかな？
サプリ飲むなら、糖分に効くやつとかが良さそ。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 18:03

今朝は－０．２㌔ﾀﾞｯﾀｰﾖ　　　ｼｮﾝﾎﾞﾘ・・・・・・・

738 ：734：03/06/06 20:00

>736
レスありがとうです。
眠っている間に脂肪を燃焼するタイプのサプリです。
運動しつつ寝ている間にも効果があるならいいなと思って
購入しました。
もう少し続けて、それでも効果がなかったらストップしてみます。
諦めずに頑張るぞ!!ｼｬｷｰﾝ（`・ω・´）

739 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 20:38

>>722の、豆腐食べ過ぎに注意のソースが検索しても
中国系の新聞のしか出てこないのです、
詳しいソースありますか？
なんか、変な気がして。だいたい大豆のタンパクって
メチオニンがあまり含まれていないって、カナリ有名な話ですよねえ。
例えばウィダーの大豆プロテインパウダーは
わざわざメチオニンを添加してありますし。
それにメチオニンがだめなら牛乳だってなんだってだめじゃん、、

740 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:16

私はごちゃまぜでダイエットにトライしています。
Ａゼナを１日に２～４錠、朝はパン食で野菜・果物多め、
昼はスリムファースト、夜は豆腐料理。
性格的に「絶対こう」って決めちゃうと、どうしても都合で
できなかった時に、そのままずるずる挫折しちゃうので、
きっちりとではなく上記を基本に地下鉄４駅分歩いてみたり、
テレビ見ながらダンベルや腹筋してみたり・・・。
１ヶ月この生活で体重はマイナス4kg、体脂肪率はマイナス1.2%でつ。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:07

豆腐+おかずじゃダメですか？
豆腐オンリ－じゃないと効果ないのかな・・

742 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:13

>>741
ちょっとぐらい過去ﾚｽに目を通しました？？

743 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 03:37

>>741
豆腐＋おかずでもｵｹｰだと思うよ。カロリー・栄養も考えてね。
豆腐で取れない栄養を別のおかずで補えば(･∀･)ｲｲ!
過去ログすごく参考になるから必見だよ～

744 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 05:34

saitaにのってた木綿豆腐ぐちゃぐちゃにして、ごま油と
ショウガとナンプラーぶっかけてチリメンジャコとノリで
たべる冷奴うまかった。

745 ：名無しさん：03/06/07 17:56

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 21:04

このスレ見て、豆腐を食べつづけて一ヶ月。
ダイエットはともかくとして、顔にあったニキビ全滅。
むしろそっちの方が嬉しくてしょうがない。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 22:18

おめでとーございまーす

748 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:17

みんな一食にとうふ何グラムくらい食べてるの？
４００グラムくらい食べると次の食事までおなか空かないけど
実はカロリー高いよね？

749 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:29

タンバク質がおおいからいんじゃないの？
運動もしてるけどあきらかに普通の食事するより
豆腐1丁調理してたとえ油つかったものを食べても
やせたよー

750 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:31

は？
豆腐ごときのカロリーで高いとかいってんの？
それは調理方法で異なるものでしょ

751 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 10:06

ここを見て豆腐ダイエット始めました。
30を過ぎて基礎代謝も減った上に1ヶ月の入院生活で
筋肉もすっかり落ちてちょっと食べても太る太る。。。
筋トレしてもすぐには効果ないですし(でも落ちた筋肉を
戻せるように一日おきくらいで続けてます）
グロー○○ダイエットなど食事に何かを置き換えるという
方法もいろいろ試しましたが、まったく体重が落ちなかったんです。
あせって食事を減らしすぎるとリバウンドするし。
1ヶ月やってな～にも変わらないとへこみますよね・・・

ところが豆腐はじめてから2週間。何をやってもやせなかったのに
2キロ減りました。まだまだなんですが、体重計に乗るたび
ほんとにすこしづつでも減っているのがわかると励みになります。
私の場合、昼は外食が多いのでお昼は好きなように食べてます。
夜は豆腐とおかずを少し・・・でも、すぐにおなかいっぱいになります。
お昼も残すことが多くなってきました。
今気に入っているのはスープパスタ用のレトルトをおなべに開けて
豆腐も一緒に入れて「スープ豆腐！」です。かな～り満腹になります。
できればあと5キロは減らしたいので気長に続けていこうと思ってます。
1さんみたいになりたいです～～～～

752 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 13:59

ダイエット中のおやつスレより

940 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 17:47
豆腐きなこ餅

豆腐100g・水50g・片栗粉20g・砂糖大1を
鍋に入れてまぜまぜ。
1口大にわけて皿の上で放置・冷蔵庫で冷やす。
きなこふって食べるとモチモチうまーです。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:42

堂本兄弟に深田が出てたけど、リバしちゃってたね・・・

754 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:48

>753
私も思った。
アゴが…

755 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:56

>>753、754
私も観ました。深田恭子、アゴ激ヤバだった…三重アゴくらいあった。
ちょっと笑っただけでブヨッ…て。
あれは165で60はある体型であろう…

756 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 00:05

ていうか、あれってホントにフカキョンかしら？
自信ないわぁ・・・

757 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:00

深キョンって最初わからなかったもの。＜堂本兄弟

758 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:44

上の方の人は、あれでテレビ出るのオッケー出すの？

759 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 07:50

あたしが男だったらあのくらいがいいなぁ・・・。
プニプニしてやわらかそう。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 09:18

自分はだいえったーなのにふかきょん大好きな私ｗ
だって実物すげーかわいかった
肉も「ふかっ・・」って感じでやわそうで
けど昨日の画像は見てない
みたーい

761 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 12:30

>760
見ない方があなたの身のためだ。
あれはﾎﾟﾁｬｰﾘの域を超えていていた。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:40

うわー見ればよかったー！気になるよー。
でもこれでまた豚田とかﾌﾞﾀｷｮﾝって呼ばれちゃうんだろうね・・・(ﾆｶﾞﾜﾗ

763 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:19

60ｋｇ深キョンより50ｋｇ私の方がやばいあたりがつらい・・・

764 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:31

でも痩せたら彼女特有の魅力がなくなると思う。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 19:00

漏れも深田恭子は少しふとめがいいと思うけど、
あれは

　　　太　　　り　　　す　　　ぎ　　　だ

766 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:14

しかも肌が異常に汚く見えたのは気のせいか。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:16

うっわ～、じたばたするぐらい見たい！ｗ
どっかにうｐされてないか捜してくるー

768 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:44

髪も短く、黒くなっていたし今までよりも太っていたから、確かに一瞬深田に見えなかった！
しかも光一や剛よりデカく見えた…。60kgの深田より50kgの私達の方がやばいって意見あったけど、昨日の深田は身長－100 の体重は確実にあると思ったよ。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:01

お姫様とか言われてたけどもはや女王様の風格･･･。

770 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:10

あれってたぶん、そっくりさんだったんだよ・・・
なかったことにしよう

771 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:17

深田は70キロあるでしょう。
ふくらはぎが凄かったな。

772 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:19

70は言い過ぎでも60は絶対にあった・・・・

773 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:24

お豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、1週間です。
体調は良いものの、体重の減少はイマイチ…と思っていたら、生理前でした。
ってか、豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄの余波か、周期が一寸狂ったみたい。
何だか、生理も重い感じだし。
とりあえず、終るまでは大豆製品はお休みにしてみます。
あーあ、今日は冷奴食べたかったよーん。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:04

ロムってて思ったんだけど、劇的に痩せたってのは
1さんしかいないような。

775 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:18

>>774
１さんは摂取カロリーが超低いもん。激痩せするって！しなきゃおかしいくらいでしょ。だって朝晩は多く見ても各150kcal 以下だもん。
ちなみに私は生理前56で、生理中57、生理後54.6になりまつた♪

776 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:02

深キョン
http://www.gazo-box.com/wara/img-box/img20030609214957.jpg

777 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:08

>776
左端の写真の眼が…整形してんの？

パンパンだね深キョン(ﾟдﾟlll)

778 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:20

>>776
右の写真、パンパン過ぎてﾜﾗﾀ。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:23

うわあああああ。
すごいねえ、深キョン。どうしちゃったんだろう？
ストレスかな。
ちょっと可哀想ですね。

780 ：スリムななし(仮）さん：03/06/10 00:30

深田恭子で検索掛けたら、体重を公表してないんだね。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:39

豆腐で、スプーンで食べるおぼろ豆腐でやってる人いないかな？
フジタのなんだけど、凄いおいしいからはまってるから、
いいんだけど、
成分表が無いから、どれ位かわからないんだけど・・・

782 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:56

>781
おぼろ豆腐すごい好きなんだけど、高いYO!（ﾅｷ
私はいつも特売品の豆腐さ…・ﾟ・(ノД`)・ﾟ・

783 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 02:04

特売品で1パック39円の豆腐があったので、3パック買いました。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 03:12

高いのはやっぱり味がいいので
たまに食べてます。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 13:50

深キョ、、、まじ？
お正月あたりに、さんまのまんま出てた彼女みて
アイドルってやっぱかわいーのおっと思ってたんだけど
何食べてああなったんだろ。女として興味津々。
将来ダイエット告白本だすに１０００ﾌﾟｸﾌﾟｸ

786 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 13:54

みんなも深田みたいにならないようにがんがってダイエットしようね

787 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:19

キムチ豆腐で痩せたのに前以上に増えてんじゃない？体重
やっぱ1年は気をつけないとリバしちゃうんだね、、、

788 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:30

堂本兄弟のHPまで見に行ってしまったよ。はい、おみやげ～

ttp://www.fujiint.co.jp/DOMOTO/guest/guest.html

これのアンケートで最近の休日はジムに行ってるとか答えてるね。
さすがに自分でも自覚はしているようですね。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:56

１ｻﾝの食生活じゃ腹減って１日中うわのそらになっちゃいそうだなぁ・・・(´･ω･`)

790 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:59

>788 乙～少し見ないうちに過食に陥っちゃったのかな…

791 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 15:08

ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど。

紀文の【とうふ　そうめん風】って美味しいよ。
豆腐が細長ーくそうめんみたくなってて、めんつゆまで付いてるの。
味と喉越しは正にそうめん！
一食あたりのカロリーは８３ｋｃａｌ。
スーパーの豆腐売り場で見つけました。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 15:12

>>791
美味しいよね。コンビニにも売ってるよ～！

793 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 18:32

１さんの豆腐ダイエット方は痩せて当たり前。痩せなきゃ不思議。だいたい半月？でかなり落ちてるあたりが怖い！

ふつうに、豆腐１丁を調理したのを夕飯にするだけでも少しずつ痩せてくるし。
１さんのは、ある意味で置き換えダイエットと同じだよ。オルビスとかグローバルみたいな。

794 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 19:15

>>791
おいしいけど、ちょっと高いよね～
買おうと思ったら、前にいたご夫婦が買い占めて
いったよ。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 19:32

>794 きっとご夫婦の方がこのｽﾚ見たの早かったんだよ（´･ω･`）

796 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 21:50

>793
禿同。
１さん、ちょっとダイエットハイ入っちゃってるみたいで怖いよ。
拒食症になりそうな勢い。
一日の基礎代謝量絶対取ってないよね？一度計算してみたらどうかな？
理想体重に近づいてきたみたいだし、もうちょっとペース下げた方がいいと思うよ。

797 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:32

>>796
793は、1なのか？

798 ：１です#：03/06/10 23:26

>>796さん
ご心配ありがとうございます。
未だにお菓子やケーキに対する欲望は
あるので、拒食は大丈夫そうです･･･
急にもどすと不安なので、
おとといから昼だけ普通（穀類含む）にして
朝と夜は今まで通りです。大体1200ｶﾛﾘｰ前後です。
体重は45㌔になりました。
維持するために、他にも新しく考えようと思います。

>>797さん
793さんはわたしではないです。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:37

>>798
二ヶ月足らずで10キロ減？
大丈夫かな……；

800 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:09

８００(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!記念に
豆腐始めます

801 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:56

太ってから「深田恭子に似てるね」って言われる回数多くなってショック。
絶対、痩せてやるー！！
今日の夕飯は豆腐だけにしました。がんばろ…。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 06:47

一週間で２．５㌔減か・・・・恐るべし豆腐

803 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 07:03

何か嫌だな…。
ここの人達はいい人ばっかだと思ってたのに、深田恭子さんの事凄く悪く言ってて…。
身近な人では無いとは言え、あちらが自分を知らない事をいい事に陰口や画像貼ってたたいたり、何かそうゆうのが無いｽﾚだと思ってただけにかなりｼｮｯｸです…。

804 ：_：03/06/11 07:03

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz02.html

805 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 08:08

私はお豆腐があまり好きじゃなくて食べていると気持ち悪くなる時が多々あるんです。
卵豆腐は好きなのですが、卵豆腐では効果ないでしょうか？

806 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 08:28

>>805
卵豆腐は豆腐じゃない（？）よ。
大豆とか、にがり使ってるわけじゃないし、茶碗蒸な感じ。

ゴマ豆腐とかいろいろ種類あるけど全部だめなのかな？
あと、調理法工夫してみるとか。
このスレにはレシピたくさん書かれてるので助かります（笑

807 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 08:49

>>806
評判のおぼろ豆腐もカロリー高い罠

808 ：793：03/06/11 08:58

>>1
心配はしてないでつ、怖いな～ってだけ。ストイック過ぎな雰囲気漂ってます。
20歳前後なら１さんペースでも体がついていくだろうけど、１さんはもう少し年上ですよね？
鉄分とって生理来させて体重落とすって…。
生理って鉄分あるから来るものじゃないのでは？

私はゆっくりペースで行きます。

809 ：１です#：03/06/11 09:59

>>793
そうですね。
ゆっくりのほうが、絶対からだにもいいと思います！
わたしは体重減らないことのイライラ感に
耐えられそうもなかったので･･･

みんな自分が心地よいペースをつかんで目標に近づければいいですね！

810 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:43

>>803
おいおい、勝手にいい人ばっかだとか思ってショック受けないでよ。
ここは豆腐ダイエットのスレ。深田恭子は豆腐キムチ失敗した…んで例に挙げられただけ。
みんな、ああはなりたくないと思っただけではないの？
第一、深田恭子はデブタレント目指してるわけじゃないから叩かれただけでしょ。

811 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 15:00

1さんが痩せたのに嫉妬してる人がいるのはここですか？

812 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:20

>>811
このスレに嫉妬してる人なんていたっけ？

813 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:22

カップルで使う定番商品の情報です。お得な情報ですので是非ご活用下さい
http://www.cc.rim.or.jp/~sssimsim/vshopsim.htm

814 ：805：03/06/11 18:52

今日お昼ご飯に、豆腐にハヤシライス(好物)のレトルトかけたものを食べてみたらｳﾏｰでした。
卵豆腐がダメならどうしようかと思っていたけどこういうふうにご飯の代用みたいな感じの食べ方なら続けられそうです！
皆さんありがとうございます。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 19:14

>>798
お菓子やケーキに対する欲望は、拒食の子も持ってるよ。
拒食の子は、その食欲よりも痩せたままでいたい欲望のほうが
勝ってしまって、お菓子やケーキが食べられないだけ。
1さんはどうよ。お菓子やケーキ、食べられるの？
太りそうで怖くて夕食を普通食にできない1さんは
すでに拒食傾向なんじゃないの？
自分を追い詰めやすいとかいう性格も拒食症の素質ありだし、
気をつけてな。
ちょっと心配なわけさ

816 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 19:21

>>814
ハヤシ豆腐うまそう…今度やってみる。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:02

>>820
ねえねえ、>>815に「お前は自分の体重でも心配してろよ（ﾜﾗ」って煽っていい？

818 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:38

１さんに嫉妬してるヤシはいない。
ただ、１さんはすでに普通のダイエットではないってだけ。
こんな痩せ方に嫉妬なんかしないよね。

カレーを豆腐にかけるの良さそう！シチューとかはどう？試した方いる？

819 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:39

えｔｓｒ

820 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:52

いいよ！

821 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:24

>>815
お前は自分の体重でも心配してろよ（ﾜﾗ

822 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:25

なんかこのスレも雰囲気悪くなってきたな･･･

823 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:32

今日の夕食は豆腐にハヤシかけて食ったけど美味かったよ

824 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:37

冷奴にハヤシかけるの？
お豆腐も温めたほうがイイよね？
私もあしたやってみよ～！ありがとー

825 ：814：03/06/11 22:22

私の場合は焼き豆腐？みたいなのがあったのでチンして温めてハヤシかけましたよ！冷奴より固いお豆腐でした！

826 ：824：03/06/11 22:30

>>825
なるほど産休！ｳﾏそーだね～。明日が楽しみだ～

827 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 22:56

とりあえず、豆腐の話にもどりましょ。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:16

ハヤシ豆腐美味そうだねー。

キムチ豆腐食べて思ったけど
豆腐って案外何でも合いそうだね。
ご飯に乗せて美味いものなら豆腐でもいけそうな気がする。

829 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:14

ダイソーで高野豆腐（＝凍り豆腐）売ってるね。
食べなれてないから歯ごたえがファンデのスポンジみたいでちょい鬱…

830 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:15

豆腐食べだしてまだ２週間ちょいでつ。
生理も挟みましたが、気づいたら57→54kg代になりまつた。
半身浴と、よく歩く事は前からしてまつたが、豆腐を食べだしてから痩せやすくなったような気がしまつ！
切れなかった55kgを切れてうれしい！

831 ：815：03/06/12 00:18

本気で心配だっただけなんだが(ﾆｶﾞﾜﾗ
そうだな、余計な心配だった。
自分の心配でもしてるよ。
雰囲気悪くしてｽﾏｿ。忘れてくれ。

832 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:22

昼にレトルトのナポリタンでスパゲティ食べて
残ったソースでお豆腐を煮込んでみたけどおいしかったよ！
冷や奴＋ポン酢あっさり系もいいど
お豆腐を熱調理して洋風にしても( ﾟдﾟ) ｳﾏｰ

833 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 01:06

>>832
中学生の頃似たような食べ方してた～。
おいしいよね！

缶詰のミートソースと木綿豆腐買って来て、
よく水切りした豆腐に冷たいままのミートソースぶっかけて電子レンジてあっためる。
（結構長めにすると味がしみておいしい）

これがまた、唐辛子が合う。
洋風麻婆豆腐って感じで大好物でした。

834 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 06:22

つーかさぁ。ほとんどｶﾞｲｼｭﾂなんだが・・・・
ﾐｰﾄｿｰｽも他のﾚﾄﾙﾄかけるのも・・・
過去ﾛｸﾞぐらい嫁

835 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:20

昔よく豆腐ダイエットやってたよ。
その時によく食べたのは

豆腐+穂先メンマやわらぎ（最高にｳﾏ）
豆腐+ｼｰチキン+青ジソドレッシング（普通にｳﾏ）
豆腐をごま油でキムチと炒める

こんな感じです。穂先メンマはﾁﾄ高いけど豆腐に合うよ～
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ！

836 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:26

ごまダレで食べてもｳﾏよ

837 ：j：03/06/12 07:48

人生の成功において必要なことは、学歴でも地位でもありません。
知恵と勇気と冒険心です。
果敢に未知なる世界に挑戦し続ける事です。
http://www.h2.dion.ne.jp/~achooooo/index.html

838 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 08:03

>>835
豆腐をごま油でキムチと炒める

これはどの程度おいしいの？激ｳﾏ？

839 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 08:16

朝めし食いすぎた・・・
今日はジムに行くからまぁいいかな

840 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 14:07

>>834
文句言うだけじゃなくて、ついでになんか情報くらいだしてみたら？

841 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 18:35

>>834
過去ログとか貼ってないからこのスレが
パート1だと思っていた人、多数いるとｵﾓﾜﾚ｡
自分も含めて。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:09

あした絶対増えてると思う　　やだなぁ

843 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:20

今日、豆腐と大量に購入してきました。
１ヶ月で５キロやせねばならぬ…

ｼｰﾁｷﾝのせたり
ｶﾚｰかけたりしてみます。

844 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:21

>>843
豆腐は大量に買っても日持ちしないよ
特に今の季節はいたみやすいよ
気をつけてね

私も一ヶ月で５キロ痩せたい
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

845 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:26

いたみやすんですか？
あの消費期限内に食べればいいやと思ってるんですが。
200ｇずつになってる長持ちﾀｲﾌﾟってやつです。
おかめ豆腐も買いました。
とにかくいろんな種類買ってみたんで
きき豆腐師になれるかも。

１ヶ月５キロ
がんがりましょう

846 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 21:30

中日ドラゴンズのリナレスはわずか半年で11キロやせたらしい。
そのダイエット法が豆腐中心で熱いお茶ダイエットらしい

847 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:05

リナレス選手はどういう味付けで豆腐食べてたんだろう～
純和風かな？

というか外国人に料理させると豆腐ってどんな料理になるのかなぁ

848 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:34

8年ほど前に夕食を豆腐にするダイエットで１年間で１３K落としたが、
７年経って元に戻りますた。
運動は好きではないのでダイエット期間中も期間後も
極端なリバウンドはなかったけど、徐々に徐々に元に戻りました。
家から出ない仕事になって３年経ち基礎代謝が極端に悪くなったため
１日絶食したら数年前なら１K以上落ちたものが、今は500ｇしか落ちないです。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:41

今日あげたやつ買ってきたぞ

850 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:55

生姜にねぎ　そして冷奴　冷酒でいい心地

851 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 08:54

豆腐の美味しい食べ方うんぬんよりも、痩せたかどうか知りたいんでつけど…

852 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 11:01

>>851
>痩せたかどうか知りたいんでつけど
このスレちゃんと読んでる？

853 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 13:47

豆腐そうめん初めて食べたっすよ。
(´Д｀)いい仕事してますねぇ～...

って感じでした。病み付きになると思う。
しかしまあ皆たんぱく質のとりすぎにも気をつけてくんなせえ。
蛋白質を摂りすぎた場合、うんちょが硬くなってしまうからね。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 14:18

>>853
むしろ漏れはウンコがやわやわだったので
豆腐ダイエットやってから快便でつ。

これ、一週間やってるけど効果結構でるね。ｲｲ。

855 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 15:28

>>852
初めからちゃんとスレ読んでるよ。前のやつから読んでる。
食べ方より、結果を聞きたい。私は痩せつつありまつが、最近は痩せた報告少ない。
54kg代になった…ってのは私でつ。
みんな順調に痩せてまつか？結果はでていまつか？

856 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 16:00

近日報告予定。（今整理中なので

857 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 16:49

漏れが最近快便だったのは豆腐のおかげだったのかー！
もともとげりとか多かったから最近うれしかったんだ。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 18:21

豆腐ダイエット１ヶ月目
体重は確かに減った(49→46kg)
しかし、見た目はむしろ太くなった
顔に脂肪がついた感じ
みんなにぽっちゃりしたねって言われる

859 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:18

>>858
もしかして体脂肪ふえたのでは？

860 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:19

>>858
運動もやってましたか？

861 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:20

３ｋｇ減って、ぽっちゃりしたねなんて悲惨だな

862 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 21:08

でも、それって健康的にやせてきてるって事じゃないかな？
もうすこししたら、体も落ちた体重に慣れて締まるトコは締まってくるはずだから、痩せた体重と同じ様な見た目になるはずだよ。
ファイトー。

863 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:43

豆腐ダイエット、というよりお米を豆腐に置きかえる形で1ヶ月。
もともとお米を食べる量は1日茶碗に軽く1杯程度だったんで、あまり影響ないかな
と思ってたけど、それでも3kg減りました。
（163cm、58kg→55kg　ダイエット開始時で産後半年）
朝は普通にパンだし（マーガリンやピーナツバターぬりまくり）、
時々お菓子も食べてたし、はっきり言って真剣に取り組んでいた方じゃないと思う。
だけどなーんもストレス感じないから、根気のない私でも続けられそうです。
それに、赤ん坊抱えて体力勝負の毎日ですが、フラフラすることもない。

目標は最初は50kgくらいでいいかぁなんて思ってたけど、最近は調子付いて
48kgまで落とそうと思ってます。
そのためにはパンやお菓子も控えないとダメだーね。

864 ：550：03/06/14 03:48

残業続きまくりの550です。
体重が65まで減りますた！！
てか、付き合いきっつい。
みんなもがんがれー

865 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 09:12

　冷奴は楽だから毎日夕食に出して
１ヶ月ぐらい。３００ｸﾞﾗﾑを半分こで１００カロリー
ぐらいと考え、（一見少ないように見えるが野菜等を
添えたら副菜としては十分。）
　・からしめんたい＋ねぎ＋しょうゆ。
　・さらしたまねぎ＋シソドレッシング＋トマトとか
てきとーに飾ってサラダ風。
　とかにして、自分はこれを主食でおかず食べたり
これとカレーなんて献立もしました。
　昨日はめんたいの冷奴と玄米入りパンが主食で
おかずはコロッケとヤキブタ（むちゃくちゃ）
　彼氏はビール飲めりゃ文句ないし。
　おいしい豆腐と食べ比べて「別に変わらない」
等と言ってるけどひそかに好みのやつがあったり。

866 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:27

私も豆腐ダイエットはじめて1ヶ月ちょっと経ちましたが
５７→５５㌔まで減りました。リバウンドする様子もなし。
この調子で本格的な夏までに５０㌔前半目指したい

867 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:15

過食症です
どうせ過食するなら菓子パンやアイスはやめて
豆腐を過食することに決定
いざ、ヘルシー太り!

868 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:38

私も豆腐にしてから3週間経ちます。
161cm、56→52kgになりました。
1ヵ月前に買ったｼﾞｰﾝｽﾞがﾕﾙｰになってちょっともったいないなーって思ってたのに
私も848さんと同じで「太った？」って言われました。
顔だけむくんでいるのかー？ｗ

869 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:53

肉をくうなら豆腐を食えと
日本魂

870 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:37

>>867
ポジティブでいいね
ただ、豆腐で過食はいい意味で続かないと思うよ
豆腐を中心に和食をせっせと食べてたら
自然と好みとか食べた後の満腹感とかが変化してきて
普通な量しか食べれなくなってくる、はず。
私がそうだったから。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:47

豆製品命！なので、
大豆ものどんどん食べてたら、痩せやすくなりました。
でも、ちかごろ、大豆製品＋ビールな日が多く、
（というか毎日。）
ビールっ腹ぽくなってきた。
お酒やめたら、またぐっと減るんだろうな～。

872 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 05:35

昨日は付き合いで外食だったので､今日は一日
豆腐day
月曜日ももしかしたら外食になるかもなので
気をつけねば。。。。今朝は増えてなかったので
よかった・・・・ｶﾞﾝｶﾞﾙ
今月中にあと１・６㌔最低でも落とさねば

873 ：867：03/06/15 13:30

>>870
ありがとう。
豆腐を思いっきり食べるうち
過食から普通食になれたらいいな。
気負わずがんばってみます。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 13:53

豆腐百珍
http://www.tofu-ya.com/hyakutin.html

お豆腐レシピ100種類♪

875 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:23

>>874
（・∀・）ｲｲ!

876 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:31

>>874
おもしろい！
とりあえず怖いもの見たさで、奇品と妙品から見たけど
ぜんぜん美味しそうなのばっかり～しかも作れそう。
後でゆっくり見よっと♪

877 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:07

豆腐中心の生活つづけてて、
外食で普通の量たべようとしたら
気持ち悪くなった。たんぱく質中心に
食ってたから胃が大量の炭水化物とか
脂肪を受け入れなくなったのかな。

毎回レシピ変えてるので飽きもしないし
空腹感の苦労もなく痩せてきたよ。
3週間でベルトの穴三つ分減ったしね。

肌もすべすべだし。

878 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:53

「尋常品」…ワロタ

879 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 18:10

今日はテレビでCMやってた豆腐ハンバーグつくるよー

880 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 20:32

>>877
私も外食で気持ち悪くなった。
でも、付き合いだったから食べなきゃいけなくて・・・・
昼食だったんだけど、今も気持ち悪い。吐きそう。

明日からまた、豆腐中心生活。全然辛くないし、痩せるし
一石二鳥。
私は毎日、豆腐にドレッシングかごまダレ、しょうゆの
どれかなんだけど、全然飽きないよ。

今は、断りきれない外食やおもてなしが一番辛いです。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 21:02

あした絶対増えてる。。。。体重計乗るのｳﾁｭ

882 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:03

白玉粉に豆腐混ぜて作るとモチモチでｳﾏｰ。

883 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:14

怠けそうになってもここ見るとみんながんがってるので、自分もがんがろう！って気になる

884 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:14

豆腐を主食におきかえて２週間。
痩せませんが何か？

885 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:20

私も久し振りの友人と会った為昨日、今日と外食だったんです。
たまにはいいだろう、今日は食べるぞ～って思ったんだけど
以前より全然食べられなくなってた！！恐るべし豆腐！！
でも増えてるだろな～体重。明日からまたお豆腐さんの世話になります

886 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:45

最近は昆布つゆと味のりかけて食べるのがお気に入り
朝はねぎとかしょうがとか薬味かける暇ないし

887 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:31

アフォな質問でごめんなさい。
豆腐って賞味期限過ぎたらもう食べれないのかな？
卵だと、賞味期限後１週間までは加熱すればｵｹｰだけど、
豆腐はそういうことはないのかちら…
たまに豆腐が安かったりしてもほとんど賞味期限ぎりぎりだから、
買いだめとか怖くてできないんだよね(´･ω･`)

888 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:34

あんまり日持ちしないと思う。
いつか買った豆腐は賞味期限当日だったけど、
豆腐が漬かってる水がねばねばしてたことがあったし。
捨てたけど、そういう豆腐だったのかなぁ・・・？

889 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 04:12

自分は賞味期限が２日過ぎぐらいまでだったら
食べてる～　酸っぱいにおいがしてたら食べませんが・・・

ただ自分は買って直ぐ　ざるつきコンテナ（100均で売ってる）
に移して蓋をして保存してます。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 05:28

やっぱり増えてたよ・・・・ウワァァァァァン
もう外食は断る

891 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 07:37

豆腐買いだめしたら凍らせよう。
後で解凍して調理すると、高野豆腐みたいになるんで
煮物とか汁物の具にぴったり。おいしいよ。

892 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:47

解凍した豆腐の水分絞って、
パン粉つけてノンオイルでフライパン焼き。
マジで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ドレッシングやステーキソースでどうぞ。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 10:28

キムチ苦手だったけど、豆腐と食べるとｳﾏｰ

894 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:06

色んな試し方で豆腐を食べていましたがついに飽きてしまいました。
途中で気持ち悪くなるくらいです。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:07

>894
ダイエット効果抜群

896 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:56

豆腐食べてて太らないのかなー？

897 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 12:56

山ほど大根おろしをのっけて（おろしたときの汁もいっしょにかける）
揚げ玉を少し振りかけて酢と醤油を適当にかけて食べるとおいしい。
それに、ネギ、しょうが、かつおぶし、七味などを追加するともっとおいしい。
市販の濃縮めんつゆがあれば少したらすとまたおいしい。

898 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:05

今日のはなまるカフェに柴田理恵が出てたんだけど
木綿豆腐に塩と黒胡椒、オリーブオイルをかけて食べてた。
岡江さんとヤックンも、モツァレラチーズみたいだって言ってたよ。
特別高級品じゃなくていいから、198円位の「ちょっと高め」なお豆腐で
やってみて。。って薦めてました。お塩は天然塩がいいみたい。
ガイシュツだったらすいません。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:48

>>898
おいしそ～～～今から豆腐かってくる！！

900 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 15:28

900げと。
はなまる見たよ～
うまそうだったよね！さっそくやってみるぞ！

901 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 15:59

豆腐って淡白だから、どうしても味付けが濃くなってしまう･･･
塩分が心配だよ～

902 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:51

豆腐にシーチキン乗せて、昆布ポンズかけて食べたらｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
半丁でこんなに腹膨れるとは思わなかったからﾋﾞｸｰﾘ！
夕食変わりに食べてたら痩せられるかな…。

身長170cm53kg…あと5kgは落とさないとﾔﾊﾞｲ…。

903 ：886：03/06/17 17:13

わ～、なんかいろいろな意見が！
ありがとうございます。
凍らせるのと、ザル付きコンテナ、さっそく試してみます！！
わーい.｡.:*･゜ﾟ･(´ー｀).｡*･゜ﾟ･*:.｡.

904 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:54

>>896
上のレス読むと、痩せないって人や「太ったね」って言われた人もいるよ。
怖かったらやめとけ。あくまで自己責任だしな。
漏れは豆腐で太るならそれでもいいと思ってる。
砂糖・脂肪系で太るより自己嫌悪にならずにすむ。

905 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:32

>>902
へ？もでるさんですか？
あたしからみたらめっちゃ細いんですけど

906 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:40

>>902
うん。細いと思う
自分の存在が鬱になってくる・・・
だってあと５㎏痩せたら私と同じ体重。
身長は聞くな（ｗ

907 ：メイク魂ななしさん：03/06/17 19:24

豆腐と豆乳って同じ効果ありますかねぇ？

908 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 20:58

>905-906
一応、雑誌モデルです。
事務所から「あと5kg落として！」とダイエット命じられてしまいました。
太ると顔につくからすぐバレる…。
皆さんと一緒にがんがります。

909 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:17

おぉぉ！モデルじゃないですがはじめた当初172ｃｍ55kg。
私もあと5kg落とすためにお豆腐ダイエットはじめました。
最初の3kgは簡単に減ったんですけど、その後は水泳2kmと、
ピラテス週2回と毎日ヨガをして、結局今は風呂上り後49.8kg
になりましたよー！でも、これから維持するのが大変ですけど。
身長が高いと痩せてないとダメなのが長身のつらいところですよね。
お互いがんばりましょう！

910 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:20

すっごいすれ違いなんだけど
事務所ってダイエット命じるだけで
あれこれ協力はしてくれないの？
けっこうシビアだすね、がんばれ>>908
ぜひ、モデルの間ではやってるダイエット法など
教えてほしいです♪

911 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:52

揚げだし豆腐この２ヶ月ほど食ってない
大好物だったのに。
ダイエッターはつらいなぁ

912 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:06

ひろうす食べたいな

913 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:36

シーチキン食べたら太るだろ

914 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:37

海の鳥

915 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:40

セブンの、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝにﾎｲｯﾌﾟはさんであるやつ食べてもーた
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

916 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:55

刻んだネギとしらすをゴマ油(少しね)で炒めて豆腐にかける。
今日も食べたけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:22

やっと、全部読んだよ。
顔が痩せないのがいい！
私はいつも顔から痩せて老けちゃうんだよｗ
明日、お豆腐かってこよー

918 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:41

>>915
スレ違い。
>>917
乙！マターリがんがろう。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:45

>916のと似てるけど、
フライパンで少量の油で炒ってカリカリにしたじゃこと
桃屋の刻みザーサイを乗せて醤油かけて食べると(ﾟдﾟ)ﾏｼﾞｳﾏｰ

920 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:57

夜を豆腐主食にして１ヶ月・・・。
５日おきくらいの過食衝動に負けながら
続けましたが２kg痩せました！
なるべく過食しないように頑張る。。

921 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:06

最初のころは楽勝！と思ってたけどだんだん嫌になってきます、豆腐・・・
みなさん頑張って。。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:07

あたしもがんばろぅ！！
でも、みんなお昼はどうやって豆腐をたべてるの？
学校とかじゃ･･･豆腐は持ってけないよ（；－；）

923 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:13

>>922
豆腐を炒めてポロポロにしたり
高野豆腐にしたらどうでしょう？

顔のむくみにはあずきのゆで汁がいいらしいので
明日からゆで汁も取り入れてみようと思います。
顔も痩せるといいなぁ。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:20

豆腐とイタリアンドレッシングとか合うかな？
ぽんずと醤油の繰り返しじゃ飽きそうで…。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:08

最近この食べ方に嵌ってます

水を切った豆腐を焼く
野菜（キャベツ・えのき・もやし）を炒め少し火が通ったら
バジルトマトソース（スーパーで売ってます（パスタ用）・トマトの水に缶とジェノバソースを混ぜて作ってもよし）
ブイヨンを加え、塩コショウ、一味で味付け
物足りないときはベーコンやウインナーを入れる　ベーコンだったら１枚　ウインナーだったら２本程度
入れても350カロリー程度です

夏野菜（ピーマン・ナス）を炒めて水気を切った豆腐を手で大きめにぐちゃぐちゃに
ほぐしてさらに炒める
少し水を足して　味噌適量加え　砂糖　一味で味付け
豚肉を入れるとなおさら美味しい
豚肉（50ｇ）入れると400カロリー程度です
まっチャンプルー？なのですが( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　なので試してくだされ

テフロン加工のフライパン使ってるから油は使用してません
野菜の分量は50ｇ～100ｇ　豆腐は半丁です

926 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:11

>>923
むくみにはきゅうりもいいですよ。

あと。今から三食豆腐のみでチャレンジする人がいるのなら、せめて>>70くらいからざっと読んでみよう。そして自分の生活、性格、体質に合っているか見極めることをお薦め！(*´∀｀*)

927 ：923：03/06/18 05:43

>>926
えっ、きゅうりもイイの？みじん切りにして
いい事聞いた。豆腐に混ぜて食べるとｳﾏｰなのよね。

ごま油、塩、七味を混ぜて食べると
トロトロコリコリでたまらんです。
ゆで卵かピータンのみじん切りも入れるともっとｳﾏｰよ

928 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 06:10

>>924
豆腐はたいていのドレッシングと好愛称ですよ
胡麻ドレともイタリアン・和風どれにもあうですよ

ｶｺﾛｸﾞに皆さんに工夫たくさん乗ってるから、参考に汁

929 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:31

>927
麦茶もむくみにいいって聞いたよー。豆腐と麦茶で夏はサッパリヘルシー（ ´∀｀）あと個人的にはDAKARAが利尿効果高くてかなり効きます

お豆腐、意外なところでナンプラーかけてもコッテリして美味しいですよ～。

930 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:03

>929

DAKARA糖分多くないの？

>all
カレーがけ豆腐ありますがカレー自体、ダイエットに向いてないのでは？
確かに
カレー+ご飯＞カレー+豆腐だが・・・。

3食豆腐はまずいだろ！穀物取れ！麦飯美味しいぞ！（詳しくは麦飯スレへ）
せめて一食に豆腐+麦飯チョットとかいいでない？
あと、そばとコーンフレーク。
完璧だな。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:07

それのいったいどこが完璧なのでつか？ｗ

932 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:16

>>930
ダイエットに失敗するタイプだな

933 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:30

>931,932

別にダイエットしてない。173cm,60kg。
筋トレ中。（男）

>930
に加え、野菜、魚、サプリ、食ってますが？

934 ：116：03/06/18 11:35

１０日に結果報告するつもりだったのに、突然の法事で外出＆事務処理なんかで、
すっかり書き込めずでした。
結果としては、159/53→159/48.9でした。
途中、何回か飲み会いったりして、増えたりもしたけど、
長い目で（２ヶ月以内で５㌔減）見ていたので、あせりもなく、よかったです。
これからは体重維持のつもりで、体重が増えたら、
次の日の晩御飯をお米を減らして冷奴にする、
お肉系を卯の花とか豆腐ハンバーグにする、
といった感じで、ムリなく続けていきたいです。
最近油ものや甘いもの食べたくなくなったのも、豆腐ダイエットのおかげかな？
何か良いレシピや情報を手に入れたらまた書き込みます。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:41

>932

おまえがな

936 ：929：03/06/18 11:43

>930
一時期、糖分とカロリー気にして飲むの辞めたけど
飲んでた時の方が明らかにむくみが少なかったので、最近再開しました。
あくまで「個人的」にね。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:52

今日のお昼は海草サラダとカレーがけ豆腐に決定～！
豆腐って苦手だったけど、こんなにハマるとわ。
お肌もイイ感じです。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 12:02

>936

基本的にジュース飲まないけどよく薄めて飲んでます。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 12:58

豆腐＋青菜（特にほうれん草）をなるべく多く食べると頬が赤くなるのを防げます。
ビタミンＥをたっぷり取ることで毛細血管の拡張を防げるのです。
今からの季節、冷房の効いた部屋から暑い外に出た時など頬が赤くなりにくいのです。
あと、祖母から聞いたのですが、ほうれん草は肌を白くする効果があるらしく、
それが豆腐と一緒に食べると効果がアップするそうです。
信じてほうれん草たっぷり豆腐と食べてますが実際色白になったような…。
豆腐を食べている皆さま、どうせならほうれん草も一緒に食べてみては？

940 ：：03/06/18 13:28

一日一回、ご飯の代わりに冷やっこを食べるようにしたんだけど、
乾燥肌がめちゃめちゃ脂っぽくなった。
良い事なのかな！？
ギトギトすぎて恐い…。

941 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:31

気候のせいもあるんでない？
一日一個ぐらいなら、そんなに影響するとも思えない。
いちど中断してみるのもいいかも。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:48

私も豆腐ダイエットを始めようと思っているのですが、教えて欲しいことがあるんです。
いわゆる『大豆』を摂ればいいのか、『豆腐』のミネラルも考えて豆腐がいいのか
どうなんでしょう？ミネラルは摂ったほうがいいとは思うのですが
市販の豆乳が苦手なのと料理を作るのが好きなので、大豆を買ってきてミキサーで作ろうかと思いました。が･･･
にがりを買って豆腐にしたほうがいいのか？
ダイエットしてても『美味しいもの』が食べたくなる性格なので、
美味しい豆腐・大豆を食べたいんです。
一番適しているのはどんな方法でしょうか？

943 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:07

>>928
ありが㌧(･∀･)参考にする！

最近、暴飲暴食してて絶対2kgは増えてると思ったら、
変わってなくってホッ…。
でも、今日は付き合いで食べに行かないと…。

944 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:08

>942

豆腐だけとか大豆だけとかにするとあきるよ。
なので両方。バランスよく。

参考にならんがよくするのが豆腐にネギたっぶり納豆くわえるだけ。
おいしい

945 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:33

>>940
イソフラボン効果かもね。

自分の場合は肌には特に影響してないけど、いつも順調な生理が
予定より1週刊近く早く来てﾋﾞｸｰﾘしたよ。1日1丁も食べてないんだけどな。
ま、豆腐のせいだけじゃないかもですが。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 17:06

今ニュースで豆腐料理毎日食べてる人は
乳癌になりにくい事が分かったって流れてました！
豆腐ﾏﾝｾ－

947 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 17:07

スパスパで、無駄毛が薄くなるとかやってたね。イソフラボン。女性ホルモンの分泌をうながすって。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 18:57

>>943
付き合いは辛いよね・・ﾜｶﾙよ
でも、ちょっと増えた分は焦らずとりもどそう！
みんなでｶﾞﾝｶﾞﾙ

949 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:49

えええ
１０丁！

950 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 22:31

930
ってデブなのに偉そうでいやん

951 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 22:41

豆腐は枝豆豆腐でもいいんでしょうか？

952 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:04

チャーハンとか以外で
簡単にできる納豆料理ってなんかありますか?
私は油揚げにいれて焼く位しかないんだけど
他にあったらおしえてください

953 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:29

>>952
納豆パスタとか本にのってたよーなきがする。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:30

豆腐嫌いにいい豆腐食い方ないいいい？？

955 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 06:28

>>951
だめ

956 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 06:51

>>954
ないいいいいい

957 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 07:00

>>955
なんで？
収穫時期ずらせば、枝豆も大豆になるし、大して変わんないのでは？

958 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 07:34

豆腐に飽きるのはやっぱし料理法が
一緒過ぎるんだよ。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 14:04

もう950過ぎてんだね！
そろそろ新しいスレですかね？？

960 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:07

全くの初心者なんですが、質問させてください。
ここで豆腐ダイエットしてる人達は、１日のうちの何回かの食事そのものを
豆腐料理オンリ－にしてるのか、それとも主食を豆腐に置き換えてるのか、
どっちなんでしょう？
１さんなんかは豆腐オンリ－っぽいですよね。
私は主食を豆腐に朝晩置き換えてるのですが、これではカロリーとか変わってない
気がして、不安です。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:51

本に豆腐プリンの作り方とか載ってたよー　　　　　自家製の豆腐はそのままプリンみたいに　　　　　　カラメルソースかけて食べるとおいしいらしい。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:54

>960
大変だけど過去ログ読んでみて下さい。
多分あなたが知りたい事は全て過去ログにありますから。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:12

腹んなかでカロリー一緒でも起こることはちゃうねんで。
カロリー神話は崩壊しますた。

964 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:53

>>960
すごーくはしょってみると
主食を豆腐に変える
↓
ご飯と同カロリーでも
・豆腐はタンパク質が多い
・豆腐の脂質はダイエットに効果的
・イソフラボンなんかもとれる

というわけで、やり方によっちゃダイエットできる
ってこと、かな？？　あり、なんかあたしもまだ初心者？

965 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:55

毎日やっこはツライ。
でも料理は面倒難だよね。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:17

>>960　大豆に含まれるレシチンという物質が体内の脂肪を減らす効果が
あるので、それに期待するダイエットでつ。
豆腐ダイエットを取り上げた番組をいくつか見ましたがカロリーは留意しない
みたいでつ。レシチンをリノール酸に置き換えて説明した番組もありました。
大豆以外は全く摂らないというわけではなく、適度に他の食品を組み合わせても
いいようでつ。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:55

ああ、あと5分で
賞味期限きれるぅ

968 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:13

でも豆腐って御飯より全然満腹感あるね。
今までで一番辛くない、安上がり、効果ありなダイエットです。
１さんどうなったかな？食事少しは戻してますか？？

969 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 01:23

>968
うんうん！ご飯より満腹になる感じわかる！
サトエリも雑誌で豆腐ダイエットすすめてたよ。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 06:33

何の雑誌？

971 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 06:50

>>966

972 ：べろんちょさん：03/06/20 17:00

カレーと食ったら
あんま豆腐すきでないわしもいけましたわよ。 ( @´ρ｀)
( @´ρ｀) ( @´ρ｀) ( @´ρ｀) ( @´ρ｀) ( @´ρ｀)

973 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 17:14

苦瓜(ゴーヤー)で美白&共役リノール酸ダイエット「清脂苦瓜素」・・・2,500円
１日１錠飲むだけのスーパーダイエットサプリ「曲美」・・・8,000円
塗ってマッサージするだけで細い脚に！「サムサーラ美脚クリーム」・・・4,500円
おへその上に貼るだけ！超簡単ダイエット「爽身貼」・・・2,300円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・1,600円
しわ、シミを美しく取り除く「迷奇ミラクルクリーム」・・・1,900円
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円

是非１度来てくださいね

http://www.kanpouya.com/

974 ：960：03/06/20 18:06

みなさん、レスありがとうございます。
一応過去ログは全部目を通してはいたのですが、ちょっと分からない所があって、
質問してしまいました。
私は豆腐ダイエットを始めて三週間くらいなんですけど、体重は変わりませんが
肌質がきめ細かく、しっとりとしてきました。
これがイソフラボン効果かな？

975 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 18:07

↓次スレ立てて！

976 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:07

スレ立て失敗しますた・・・
誰かよろしく！

977 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:15

えー　スレたて挑戦してみます
初めてですので上手く行かなかったら次の人お願いします

978 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:22

>>974
イソフラボンは婦人病全般に最も効果がある。

979 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:30

新スレ立てました。
初めてで気が利いたこと書けなくてスマソン　（汗

【美肌】豆腐ダイエットやろー　２丁目【スリム】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056122201/