20kg以上痩せたい人が集うスレ　その8

1 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:10

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、
安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/

過去ログは>>2

2 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:11

過去ログ

・夏までに２０キロ以上痩せたい人が集うスレ・
http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html
20キロ以上痩せたい人が集うスレ
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ3
http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その4
http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その5
http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その6
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10315/1031502561.html

3 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:19

でぶだらけのスレ。

4 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:19

関連スレ

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■15
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043077239/

王道ダイエットPart2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/

5 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:20

◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/

◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

◆栄養管理:
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

6 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:20

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:22

参考になるURLをコピペしておきました。
時限スレからの引用です。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:47

９７３の心は巨デブのまま。
るるのスレ逝ってくれ。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 22:57

＞973とのやり取り途中だったが、マジで５０キロ自力で痩せたのか･･･
しかも絶食に近いやり方で、健康を害さず？
どうやって痩せたのかと
なぜ巨デブ化してしまったのか理由を知りたい
普通体重の月に５％以上痩せるとリバりやすいし
体調も崩しかねず、危険なんだが･･･

10 ：９：03/01/26 23:00

＞973は前スレのだ

普通体重の月に５％以上痩せるとリバりやすいし
↓訂正（日本語変だった…鬱）
ひと月に体重５％以上の減量はリバしやすく危険

11 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 23:20

自分も10ヶ月位で35kg位落として、その内20kgは3ヶ月位で食事制限で
落としたんで、巨の人がダイエット前半に食事制限で痩せるのを否定は
しないんだけど、途中で挫折しやすいし、挫折した時にリバりやすいし、
ある程度やせて運動始めた時にきちんと習慣化できるか怪しいし、体調も
崩しやすいから人に進められる方法じゃないなぁ。

まぁ、あれだ前スレの973は痩せた痩せてない以前に人としてどうかと思う。

12 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 23:39

身長158cm　体重73kgです。
参加させてください～。

13 ：前スレ967：03/01/27 00:01

>>前スレ969さん
ありがとうございます。お礼言おうと思ったら新スレになってましたね。
図がかわいい、もとい、わかりやすかったです。
ちょうど台があったので図のやりかたでやってみました。
3ヶ月後が楽しみです。

>前スレ973さん
私はデブの気持ちは痛いくらいわかります。

もともと親しかった同性の友達（子供つながり）がいたのですが。
ちょっとした行き違いから仲たがいして、彼女らからみて「敵」に
なってしまいました。そのときに、「親しかったときからブサイク
だと思っていた」「努力しないデブ」などと私から見えるところで
聞こえよがしに悪口を言われました。悔しかったです。
だから、きちんと努力つみかさねて、自力で頑張ろうと思って頑張りました。
脂肪とともに、笑顔で「もとは可愛いよ」なんていっていて
心のなかで私をすごく馬鹿にしていた彼女らの本質を見抜けなかった
卑屈な自分も燃やしていきたかったんです。

今私には、異性の友人が多いのですが（それが仲たがいのきっかけ）
痩せて、その人たちが誉めてくれています。
誉めはじめのときは、猛烈に悪口いわれてましたが、
（楽しい話題、と称して私の悪口を掲示板で言って喜んでたり、
匿名でこちらの掲示板に嫌味を書いたり）
こちらが無視していたら、静かになりました。
たまーに嫌み程度は出てくるけど。
自分たちから縁切ったくせに、まだ私のことを気にしてるようですが
（HPのログ解析みれば分かります）
今となっては…。その人たちが可哀想に思えます。
捨てたものに気を取られている位なら前を見てほしいと思います。

14 ：前スレ967：03/01/27 00:05

長くてごめんなさい…

もっとも、私もその人たちに負けたくない。と今だに思う時点で
その人たちを思い返すと悔しい気持ちになる時点でまだまだ脳脂肪だけど。

>>12
スタート時の私に似てる…。3ヶ月地道にやってくと結果でてくると
思います。真面目に相談すると答えてくれる方たくさんいますよ、ここ。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 01:17

＞11
例えば日常のちょっとした動作（2階以上の階段昇降より軽い程度の）で
息が上がるとか、本当に運動不足で30分以上の連続歩行が
困難な人なんかは、最初食事制限のみで落とすのもアリだと思う。
栄養知識が乏しい人にはもちろん勧めないけど。

でも美容体重＋20kg程度ならまずそこまで健康を害してないし、
健康体重＋20kg～以上でも、達者なデヴって結構いるからな。
そういう人は運動負荷軽めからでいいから運くべき。

板が板だけにこのレベルの人も結構いるだろうから、一方的な論調はどうもな。。

16 ：９７３：03/01/27 06:43

>>9どうやって痩せたかは前スレに書いてあるじゃん。よく読めよ。

>>11>....きちんと習慣化できるか怪しいし
　　あなたが出来たんなら皆できる。ﾀﾞｲｴｯﾄはあなたの特許でもあるまいし・・・
　　痩せた自分を何か特別な存在だと勘違いしてませんか？

17 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 08:36

>>16
単純な考えだと、病気等以外だったら食ったせいで太ったんだろ？
誰もが食欲を抑えきれるのならそんな簡単にデブらないし、すぐ痩せられるって。
これだけダイエット情報が氾濫してるのは、みんな食うのが我慢できないからだろ？

自分ができたからって誰でも他人ができると思うなよ。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 09:41

前スレ973さん
私も巨ですた、100キロオーバー
973さん同様私も一念発起して２ヶ月で一気に２０キロ減量したことがあった
そしたら生理が止まってしまった、（しかも凄い抜け毛になるし、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂサメ肌に･･･）
元々生理不順だったのでしばらく放っておいたら、減量止めても来ない！
で慌てて病院で薬もらって戻るまで半年かかった、
それ以来、過激な減量は止めますた
今は一食500カロリー×３食、ｳｫｰｷﾝｸﾞと簡単な筋トレ続けてまつ
去年1年で３０キロ強の減量に成功、あと20キロ地道にガンガルつもり
まだ十分デブだけど、引き締まっているせいか、そんなに太って見えないといわれまつ
私は逆に経験から過激な減量はオススメできません。。。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 09:47

真面目に疑問。煽りとかじゃなくて。
２０キロ以上って・・・健康板の方がいいのでは・・・（美容のためにも）

20 ：１８：03/01/27 09:50

長くてスマソ
自分の場合は一食ﾀﾞｲｴｯﾄ（玄米と普通のおかず）あとは水分（スープとか）とビタミン剤
を普通の食事に戻したら（お菓子はやめたのに）すぐリバウンドして元の木阿弥に
やはり一気に減らすと脂肪より筋肉の方が落ちやすいと思う

21 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 09:52

２０㎏オーバーなら>>19
特別な事をしなくても、自力でいけますよ
生活習慣は変える必要あるけど

22 ：11：03/01/27 09:53

>>16
そんなつもりで書いたんじゃないけど....
まぁいいや。

23 ：１８：03/01/27 09:54

５０キロオーバーは、確かに健康板かも
あとメンヘル板

24 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 10:11

>>19
巨～大デブが美容に目覚めてがんばるんだから美容板でもいいと
思うが？

25 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 11:18

私は４０歳になるオジサンですが、昨年の春ごろ前スレの９７３さんと
同じような方法で、４ヶ月弱で２３ｋｇ減量しました。
はじめの約１ヶ月は、水分、ビタミン、ミネラル、最小限のタンパク質
以外には殆ど何も摂取せず、体調を崩さないために、体は普段と同じように
動かしました。
この絶食に近い食事制限中は、案外空腹感も一過性のもので、苦しいことも
無く、頭の中も透明で静謐な感じのする、とても心地よいものでした。

その後は少しずつ食事量を増やすと同時に筋トレを行い、意識して各部分の
筋肉量を増やしていきました。筋肉量を増やしたため、食事量を人よりも
かなり多くとっている現在でも、リバウンドは全くありません。
現在身長１７１ｃｍ、体重７３ｋｇ、体脂肪率は１５％で、血液の状態を
表す諸数値等も、全て理想的な値です。

私は、ダイエットには精神的要素が大きく関わり、どのような方法であれ
ダイエットを続けるには、何かしら自分に対する御褒美が必要ではないかと
思います。私の場合その御褒美は、ダイエット開始後約１ヶ月で急激に
贅肉の落ちた（－１６ｋｇ）自分の姿でした。その姿を早い時期に確認
出来たことが、その後３ヶ月間に渡るゆっくりとしたペースのダイエットと
筋トレを行う励みになりました。長文失礼しました。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 11:29

>>24
同意。
私も100キロぴったりから、美容にめざめて体重半分近くまでに減らした｡
若かったから、健康のために痩せたわけじゃなかったんだよね｡
尿検査も一度ひっかかっただけ（生理のときに提出して潜血とでただけ）で、
血圧も最高100超えること滅多になかったし、機敏なデブを自称してた｡

27 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 11:32

俺は痛風と脂肪肝と高血圧と椎間板ヘルニアが出てた。
ヘルニア以外は痩せて完治したし、ヘルニアも大分楽になった。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 12:00

>>18 まだ十分デブだけど、引き締まっているせいか、そんなに太って見えないといわれまつ

脳内脂肪・・・発見！！！
そんなに太って見えない＝でもﾃﾞﾌﾞには見える
頑張ってはやく痩せろ！ﾃﾞﾌﾞはいるだけ社会のゴミ！

29 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 12:08

973が煽り中。放置してね。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 12:12

私は90キロからダイエットしたけど、
普通に運動も出来たので、運動節食併用に反対はしない。
ただ、みんながみんなそうじゃないから、ケースバイケースでしょう。
それ言ったら森羅万象すべてのことが解決してしまうが｡
太ってても運動楽しいよ｡

31 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 13:16

>>25
そしてそのまま摂食障害になる人もいるんだろうね。。。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 13:38

博打みたいなダイエットは
デブ→痩せスレで披露しておくれ。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:05

人生色々あって、10ｋ20キｋなら生活習慣とか一時的なストレス（受験、転勤など環境変化）で
増えてしまうこともあるかもしれないが、普通はこの辺で引き返えそうとする
見た目の悪さだけでなく、糖尿や心臓など病気のリスクが高くなるし（黄色信号）
５０ｋもオーバーしてしまうような場合（赤信号）、単に太り過ぎってだけでなく、
心の方にも問題かかえてそうだ、メンタルな面でのケアや自分自身について何か「気付く」
必要がある人たちかもな･･･前スレ>973はまだ心の問題をクリアしていないと思われ
例え体重は正常に戻っても、何か中毒に陥るとかありがちだよ
メンヘル板へ逝った方が良いと思う、マジ煽りじゃなく

34 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:34

ここ読んでて分からなくなった･･･
私はあと３５ｋｇ以上痩せる必要があるんですが
（162ｃｍ90ｋ）
ブックスで（朝水分+昼粗食で夜食べたいもの食べる）減量しようかと思っています
それって危険なことですか？

35 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:38

気付くゆーても、思春期以前から太ってると太ってるのが当たり前になって、
痩せなきゃってきもちにならないんだよね。
元にもどるわけじゃなくて､未知のものに向うわけだから。
でも、これってメンヘルではないと思うよ｡
例えば1日2日学校サボるとやばいって思うけど、
習慣づいちゃえば単位落としてもダメージ無くなる。
来年取ればいいやみたいな。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:49

>>35
でも、周り見たら明らかに自分は人と違うわけじゃん
太ってることを個性と受け止めてくれれば良いけど、子供って残酷だから
デブだとイジメに合うし、思春期に入ったら異性を意識する
私も子供の頃からデブだったけど「当り前」ではなかったよ、

37 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:05

満たされない【心の隙間】を食べ物で埋めようとする
決して埋まりはしないのに、ガツガツ食うのはおよしなさいヲデブ達（藁
胃を満たしても心は満たされないでしょう
何か目標もって精進しる！ﾀﾞｲｴｯﾄなんてしなくても痩せるよ
あと恋愛すると自然に痩せる♪

38 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:13

>>36
小学４年ぐらいまでは、かなり痩せていて「折れそう」といわれてたけど
第二次成長期にはいってから太りまくり。正真正銘の肥満になった。
でも太ってることは全く気にしてなかったし、普通に恋愛もしてた。
今は痩せたけど、きっかけは太りすぎで体壊したから。
健康を害さなければ痩せなかったと思う。今は小さい頃同様「細い」です。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:15

>>34
一生続けるならいいが、ダイエットする期間だけと思ってやると
痛い目を見る。
特に女性は将来にわたって家族の食事の管理をする可能性が
高いので、素直に３食きちんと栄養バランスの取れた食事を摂
る訓練をしたほうが後々のため。
ちゃんとした食事と適度な運動習慣、これに勝るダイエットは無し。
楽して痩せると楽に戻るよ。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:22

28は脳内脂肪という言葉を最近覚えたため、使いたくて仕方がないようです。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:26

>>36
デブだからいじめられるんじゃない、いじめられる時にデブであること
があげつらわれるだけ。

デブでも恋愛できていると、「痩せなきゃ」という切実な欲求が起きない
ので果てなくデブる罠。

そういう私が痩せることになった理由は、洒落じゃなく、足腰と糖尿の
危機を感じ始めたから。おっと、これじゃ身体健康板向きじゃん。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:05

私も苛められたことあるけど、デブが理由じゃないもんなぁ。
確か借りた本を先生に取り上げられて、返すまでに時間が掛かったのが原因だったと思う。
逆に苛めたこともあるし。
150センチ以下で60キロとかなのに、チアガールやらされたのは苛めだったのかなｗ

43 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:16

デブってだけで苛められそうだ
この板見ててもデブは叩きの対象になってる
思春期にデブだと辛いと思うが･･･

44 ：うはうは：03/01/27 17:25

私は156で60kgで28%で16の♀です☆この前道をあるいていたとき変なオジサンが私に向かって「お前、足太い、きも」とボッソといわれました↓くやしいからやせてやる！！！

45 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:28

なんかしばらく見ない間に住人入れ替わった？
雰囲気違う。。。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:45

>>45
通りすぎるのを待つべし。
また静かになったら戻ってくるよ。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 20:18

ROMするべ

48 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 21:13

こんにちは、初めまして。
現在167cm,86kgの♀です。

今週から間食一切なしでがんばります。
とりあえず胃小さくするぞ！そして腹八分目！
夏ぐらいには60キロになってほしい。。
頑張ろう！

49 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 14:46

あげ

50 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 16:00

>>60キロになってほしい。。
他人事かよ（藁

51 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 17:12

>>50
他人事じゃないっすよ！
がんばりまつ。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 20:06

私もはじめまして。
現在167cm。89kgの女です。

私も痩せたいです。
48さんと同じく60kg目指します。
頑張りましょう！

53 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 23:25

>>52
身長が同じくらいだー。
私は約0.1tからのスタートで、現在は７３キロです。（去年の５月からダイエット開始）
冬は体が脂肪を蓄えやすくしてるから、夏ほどは体重落ちにくい気がしてるけど、
今から基礎体力、基礎的な運動を心がけていたらガクンと落ちると思うよ～。
あまり急激にやるとストレスになるから、
最初は食事制限と軽い運動だけでも十分落ちると思います。
一緒にがんばりましょう！

54 ：ひよこ名無しさん：03/01/28 23:27

魚の油って摂れば摂るほど痩せるよ、
油物食べたきゃ魚にしな（マジ）

55 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 23:45

うわ～～～！
こんな励みになるスレがあったんだ～。
私は１６４、８５の巨でぶです。
４月までになんとか並のでぶになりたいのでがんばりまっす！

56 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 00:13

158cm,66kｇです・・・・。
ブーツ売り場でLLサイズのロングブーツが入らず、死ぬほど恥をかいてしました・・・。
いっこ下の妹が162で42なのでいっつも比較されてバカにされます。。。
肉、魚など生きてたモノが食べられないので、お菓子など好きなモノばかり
偏食すぎるのが原因だと思います・・。
目標45kgで皆さんと一緒に頑張ります！！！

57 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 00:21

175cm,86kgDeath。
3ヶ月で10kg落とします。
ﾍﾞｽﾄ体重は-20kgなんですが。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 00:37

>>56
それは体質が原因で食べられないの？＜肉・魚
生きてたものとなると、一応植物だって生きてるのだが・・・。野菜とかも？

59 ：165cm64kg：03/01/29 01:06

去年3月から10kg減りました（6月～11月はダイエットしてなかったですが…）。ダイエット方法は通勤を利用して毎日4、5km歩いてます。電車賃儲かるし一石二鳥！あと10kg、夏までには減らしたいです。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 01:07

そろそろビジュアルでインパクトのあるレスがほしいな。
痩せたって言ってる香具師は写真晒してよ。
成功したんなら自慢したいでしょ？それとも脳内成功者？

61 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 01:14

>60
そもそも「ダイエット成功」なんて言葉で浮かれるようじゃ
失敗なんだが、そのへんどう思うよ。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 01:36

顔は出さなくても良いから、ﾋﾞﾌｫｱﾌﾀの画像ｷﾎﾞﾝﾇ
励みになります

63 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 01:41

>>60
>>62
痩せられない巨デブかい？

64 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 01:50

>>63
あんたは？

65 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 08:57

１月の成果
182cm 88kg → 182cm 84.2kg
朝飯缶のコンポタ 90kcal
昼飯普通に外食（１０００ｋｃａｌ位？）
夜飯コンビニでカロリー睨んで４００～６００kcal に抑える
週１～３でウォーキング（１２ｋｍ）
週１で趣味かねたボード（２ｋｍコースを１４本）

66 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 19:09

＞いっこ下の妹が162で42なのでいっつも比較されてバカにされます。。。

私もです。今年、不運にも自分の学校を受験したみたいなんで、より比較されると思うと、
鬱です。お互い痩せて見返してやりましょう！

67 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 19:37

>58 いいえ・・・ただの偏食です・・；植物（野菜）なんかは「生き物を殺して」
っていうイメージが無いので平気です。幼稚園とか小さい頃は食べれたんですが、
肉が豚、牛だったと知った辺りから食べれなくなりました。。
生理的に・・・・ということです；

＞66　はい！頑張って見返してやりましょう！！私は現在妹と同じ学校です；；

68 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 19:59

>>67
外食やおよばれでお皿に入ってきた肉はどうするの？食べ残して
捨てるの？そのほうが酷くない？

69 ：スリムななし(仮)さん：03/01/29 22:34

>>67
その肉類を食べれないのは直そうとは思ってるの？

70 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 09:01

インパクトのあるレスねぇ。。
去年7月→現在
105kg→76.0kg
バスト115cm→98cm
ウエスト100cm→78cm
ヒップ120cm→100cm

運動と栄養管理してても生理って止まるもんだねぇ。
婦人科逝っても元が元だったからか、ダイエットの事で怒られなかったけど、
以後のダイエットは月-1kgって制限されちゃった(´･ω･`)

71 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 10:25

>>60
痩せけど2chで写真晒したいとは思わない。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 10:29

私も100オーバーの巨デブですた、去年の今頃は
現在68ｷﾛでつ、食生活改めて（和食中心規則正しく日に３食）、ｳｫｰｷﾝｸﾞ（時間は徐々に延ばした）
ｽﾄﾚｯﾁや腹筋など軽い筋トレを続けたら、去年は面白いように体重減っていきました
しかし最近減り方が随分と緩やかになってしまった･･･
巨だったとき、自分の体重と、座りっぱなし仕事だったせいもあり、
坐骨の椎間板が変形（ﾍﾟｼｬﾝｺに）、酷い腰痛持ちですた、腹筋と背筋がついてから症状も軽減し
ｸﾞｽｰﾘ眠れ体調もGod、楽に動けるので少しハードな運動に切り替えたいのでつが
腰痛の再発がコワイでつ、一度潰れた椎間板は元に戻らないのかな？
どなたかご存知の方いませんか？マンネリを打開して、あと２０K痩せたい！！

73 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 15:50

>>72
健康板向きだよ

74 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 17:30

>>67
生き物を殺して・・・っていうイメージがダメって言うけどさ、それ本気で実行してるの？
直接肉が見えなくても、市販の食べ物って生き物の油とかエキスとか、結構入ってるよね？
生理的にダメなもんを無理して食えるわけはないと思うけど、
平気でインスタント食品とか食ってたら、それちょっと・・・・。違ってたらゴメンね。

>>72
たぶん、健康板の腰痛スレに行っても同じ事言われると思うけど、
腰痛については医者に相談しないとダメだーよ。
自己判断が一番危険だってさ。
医者いってどの程度スポーツしていいか聞いたほうがいいよ。

75 ：スリムななし（仮）さん：03/01/30 17:42

>>67

同じ生き物である植物は平気なんだったら「生きている云々」は
非道い偏食に対する言い訳と見られても仕方ないよね。
コンソメスープ平気で飲んでたらグーで殴って差し上げたいわん。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:00

>>74-75
屁理屈　ばっか。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:08

>>76
屁理屈を言ってるのはどっちだと思う？
生き物かわいそー。とか言ってるくせに、生きてた植物は平気で食べるし、
もしかしたら、動物の脂つかってる料理を食べ、革製品を使い、
動物実験を行ってる化粧品を使ってたら・・・・。
もちろん道路歩く時も蟻踏まないように気をつけてるんでしょーねー。
何が「生き物を殺して」ですか？
って言うかお前>>67だろ？

78 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:14

>67は単に生理的にって言ってるだけじゃん…
食べてる人を非難してるわけでも無いし。
私だって、鶏肉大好きだけど頭ついた丸焼きとか食べられないよ。
そういうのの好き嫌いの一つだと思えばいいんじゃないの。
みんな、なんか怖いよ。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:24

>>78
秀同！

お肉を見たら、生きてる姿を思い出すからーっていうだけじゃん。
やだねー
さらっと流せる話なのに、重箱の隅つつくみたいで。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:37

偏食家にありがちなぶりっこポーズじゃないすか、、

批判にせよ擁護にせよ、そんな熱くならんでも、、、

81 ：スリムななし（仮）さん：03/01/30 22:39

そーやって出された肉全部捨ててきた自分自身に対しては何の罪の意識もなかったりして。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:47

20kg以上痩せたい人が集うスレですよぉ～。
話を戻しましょう。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:47

肉嫌いなら嫌いって言えば良いんだよ。
それをぶりっこポーズするからイラつく。
何かと言い訳をして脂肪食を続けて運動しないデブに似ている。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:54

>>79
＞生きてる姿を思い出すから
なんて>>56は一言も言ってない。
「生き物を殺して」なんて罪の意識を匂わせながらも、植物食ったり、
たぶん平気で菓子食ってるところから想像するに、
動物のエキス脂（←もちろん生きてるままとれるわけないよね？）入り食品とかとってるのが
はぁ？って感じ。
現代社会「生き物を殺」すのが生理的に嫌なら、自分が死ぬしかないじゃん。
キレイ事言うなよって感じ。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 22:57

>>78
頭のついた丸焼きはグロくて食べられないって人はいるかもしれない。
でも、罪の意識でたべられな～い。っていうエセベジタリアンぶりっ子とは違うと思う。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 23:02

どっちの料理ショーで蟹クリームコロッケ勝ったのが納得いかん。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 07:38

まだ楯突いてたんだ（ｗ

88 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 07:40

http://jsweb.muvc.net/index.html
　★お気に入りに追加してしまったアドレス★

89 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 12:19

魚食えるんだｔったら問題無いけど。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 10:29

マクロビオテックだっけ？
今地味にだけど、流行ってるよね

91 ：プールのトトロ@87→66：03/02/01 22:23

どうもお久しぶりです
２０キロダイエット成功から４ヶ月
何とかリバウンドなしでやってます
最近服を買うのが楽しい
痩せるとホントに良いです
みんなもがんばれ！

92 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 23:08

1ヶ月弱で、167で76→72。55キロ目標です。
正月太り混みですし、最初は水分等の減少なので痩せてきたのではないのですが…。
できるだけ毎日20分以上昇降運動（ダイソーのお風呂用の椅子を使って）と、
スパスパHPからもってきた運動を適当に20分ぐらいし続けていたら、
ウエスト周りがすっきりしてきました。
このまま続けて、とりあえずコートを脱ぐのが楽しみな春を目指そうと思ってます。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 03:06

170×80の♀です。
「デカいなぁ｣と言われるの、もういやです。
でも、身長はどうにもならないし･･･
はぁ、ドカーンと痩せたいよぅ。。

94 ：52：03/02/03 08:53

167cm　89kg→87.8kgになりました。目標は60kg

実はこれでも10kgほど減量した後なので、
もう20kg頑張って行こうと思います。
とりあえずの近い目標は85kgです。
私も昇降運動してます。まだまだ続けたいと思います。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 18:46

92＞88kgからたべてないのに（少しは食べてるよ）減らないよ～
大リバウンド経験者だから減りにくくなってしまってるのかな…
成功者さんたちにはオメデト！を言いたいんだけど油断するな！
を付け加えたい。膨らむのはマジ一瞬ですわ…
カムバック60kg代の自分…タシカニタノシカターヨ、アノコロハ（泣

96 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 19:32

>>95
摂取カロリーの設定が変、バランスが変、リバ経験者なのに筋トレを
導入していない、そもそも運動をしていない、のどれかじゃないの？

97 ：95：03/02/04 11:36

〉96
筋トレと運動は毎日じゃないけどしてるよ。
やっぱ食事バランスわるいのかなー。
何もせずに痩せたあの頃にもどりたいでつ。
ウォーキングにでも逝ってきます。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 00:22

>>97
筋トレして、ちゃんと筋肉増えてますか？
筋肉増やさない筋トレは何時間やっても（略。

99 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 00:25

今、ティップネスで脂肪買取キャンペーンやってまつよ。
（全店ではないかも･･･。）

100 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 23:58

>>99
何それ？

101 ：シャイロック：03/02/06 00:22

>>100
あなたの脂肪を1キロ1万円で買いとります。
ただし血を流さずに切り取って下さいね。

102 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 00:55

去年の４月から体脂肪24kg減だからティップネスいってたら
おいしかったな。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 21:52

さばの味噌煮がくいてぇ

104 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 21:59

20ｷﾛ以上痩せるのはサナダムシダイエットが効果的♪
二ヶ月で－27キロ！
痩せ過ぎて怖い

105 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 22:32

初歩的な質問なんですがよく、小・中の頃激デブでも高校行ったら急にほっそりして痩せた人とかいるじゃないですか？
現にそうなった人達に痩せた経緯聞くとなんだか｢勝手に減っていったよ｣
らしいんです。確かに食べる量はデブ時代より減ったらしいですが…。
若いからリバウンドとかしないのかな？新陳代謝もｲｲし。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 22:49

>>105
食べる量を減らすのがダイエットで一番大事だと思ふが。

てか人に何で痩せたか聞かれて答えるの面倒くさくない？
俺は人に聞かれたら面倒だから食べる量減らしたってしか答えない事
のが多いよ。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 01:05

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから初の生理がｷﾀ｡
一般で言われるように､本当に生理前は体重が落ちにくくなり､
生理に入ると体重が増えたので､自分も人間だったんだなーと
思った(藁
人間の体って面白い!
目標までまだまだだけどこの体と一緒にがんがる!!
(･∀･)人(･∀･)ｱﾋｬ!!

108 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 09:44

目標まであと少し！
スタート時157/65→現在46.5。最終目標43。がんばるぞ～♪

109 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 17:32

>>106
いや、上の方に筋力つけろみたいな事書いてあったから、
どうなのかな～？って感じで

110 ：48：03/02/07 17:55

こんにちは！
86kg(生理前後でしたから多少多かった)→83kgになりました。
たった3kgかよ…って自分では思ってますがやっぱり顏周り・肩らへんが
少しほっそりしたねとか言われました。

間食をぐっとこらえ、食べる時もよく噛んでとりあえず満腹感を出すように
しています。それがまた辛い～！特に間食wそして筋トレと…
確かに食べる量は減りました！目標体重までまだまだなので頑張るぞ！

111 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 19:37

>109
十代後半なら、自己管理覚えたってとこじゃないの？。。
この飽食の時代、誰もが抑えられない食欲に駆られて
所要量以上に食って太ってる訳でなし。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 21:48

やせる！

113 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 22:24

私も！！

114 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 18:18

今まで折角食事の量減らしてきたのに、今日バカ食いしちゃった…。
胃が痛くて苦しい。怖くて体重に乗れないyo…。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 20:08

>>114
明日から数日間、運動量を増やせばいいと思うが。
過食後のフォローさえできれば問題ない。

胃が痛くなるまで食うなよ（呆

116 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 20:26

>>114
自分も金曜バカ食いして1.5Kg増やしちまったけど、
今何とか-1.1Kgまできたよ。
いっぱい食ったらその日のうちに相殺、当日中が無理なら数日のうちに相殺。
急に脂肪は落とせないように、急に脂肪が増えるのも難しいのだから
ここ数日が勝負だぜｰ共に頑張ろう

117 ：114：03/02/09 21:22

>115
今までの自分に比べたら普通だったんだけど、最近は量減らしてたから
胃が痛くなったんです。かなり辛かったし…
>116
今日がんがって昇降しました。でも怖くて体重計乗れない(w
どうもありがとうです、一緒に頑張りましょうね！

118 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 22:00

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119 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 23:14

>>105
中学から高校入ったあたりまで、160センチで80キロ近くあったけど、
病気して１週間以上寝込んでプリンしか食べなかったりしてたら、
２週間で10キロ痩せたりして、味しめちゃって絶食したりしてたら、
夏までに60キロを切ったよ。
デブだけあって、運動が大嫌いでまったくせず、
バニラアイスだけを食べるとか、そんなのしてた（一日１リットル以上食べてた）
それで、リバウンド一切なし。
ちなみに、病気は簡単な手術で３日間の入院で完治したし、
それが原因で痩せるようなものではなくて、きっかけでしかなかった。

おととし、58キロから食事だけのダイエットをはじめて見たけど、
やめるとリバウンドの繰り返し。
高校の頃、寝てても痩せた実績（？）のことがあるだけに、
ダイエットに運動が必要だって、理解するのに時間がかかってしまった。
去年から運動を取り入れて、１年かけて48キロまで落としたよ。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 23:39

>>114
１回位の過食なら、簡単に落ちるよ。そんなに簡単に吸収されて
脂肪になる訳じゃなし。
実際体重計にのったら増えてるとは思うけど、過食してしまった時に
自分の体がどうなるのか、自分で理解するのに体重はかっといた方が
いいと思うよ。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 00:00

>>117
食べ過ぎると苦しいことを学習すれば、そのうち適量に収められる
ようになるですよ。
でも、運動の方はあんまり辛いと思うまでがんがりすぎないように
ね。「運動苦しいから嫌」って学習をしちゃうから。
運動の種類を変えてリフレッシュしつつ、有酸素運動なら２０分
くらいずつ区切りながらやると良いみたい。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 04:48

私もやせたい！

数々のダイエットをやって、ふくらんだり縮んだり。最悪の状態です。
今は膨らんでる。毎日過食。なんとかする。

１６２センチ７４キロ。今日からステッパー３０分。過食はやめます。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 05:20

>>119　　　　マジすっごい。それまでダイエットしたことなかったの？病気だけど、２週間でそんなにやせるなんてすごい!!

124 ：119：03/02/10 11:36

昨日の自分の書きこみ、不健康過激スレへ逝けって感じですね、
すみません。

>>123
中学の時はダイエットなんて考えたことありませんでした。
「年頃になれば自然に痩せる」を信じていたんだと思います。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 01:25

114です。ﾚｽ産休です。
さっき計ったら体重・体脂肪共に元に戻ってました。
勿論これからも落とさなくてはいけないのですが。
たくさん食べたら苦しいっていうのも分かったからもうしないし、
運動もまだ楽しくできてるので続けたいと思います。

126 ：身長166：03/02/11 20:21

誕生日が来る4月までに、とりあえず72→69まで落とそう。
来年の誕生日に60。
それが自分へのバースディプレゼントになるとｲｲﾅ。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 02:52

ここ２ヶ月くらいでかな？伊集院が筋トレやって
体重が１４０kgから１２２kgくらいになって、体脂肪率も今は３０％切った
↑ラジオ聴いて知ってる人は訂正よろしこ
安定期に入ったらしいけど、こういう話を聞くと漏れもー！となる

128 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 04:50

現在身長162で体重63。着たい服もまともに着れない。痩せたい。理想体重は45。

129 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 08:28

>128
申告時は希望体重+20kg以上に鯖読みﾖﾛｼｺ｡

130 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 10:09

161㎝・69kgです。3年で20キロ増えました。
夏までに10キロ、残り10キロはじっくり落としたいと思ってます。

131 ：スリムななし（仮）さん：03/02/12 10:21

161cm64㌔体脂肪34㌫今日からﾓﾃﾞｨﾌｧｰｽﾄとｽﾄﾚｯﾁとｳｫ-ｷﾝｸﾞで
ダイエットがんばるぞ！春までには57㌔になっておしゃれしたい。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 10:35

131さんはスレ違いぎみだし、機種依存文字をやめてください。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 12:23

3キロ減らして5キロ太る状態を繰り返して数年
気が付けば160センチ67キロになってますた
ベスト体重45まであと22キロ（鬱

とりあえずおやつ減らす方向でがんがります

134 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 12:32

20キロ減の壁が見えてきました。
スタート65→目標43。現在157/45.5～46
目標にはまだちょっとありますが、20kg減にはあと少し！
もしかすると今月中に達成できるかも。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 13:05

１５８センチ６２キロ只今断食４日目です。
前回計ったのが結構前だったせいもありますが前は７２キロもありました。
４５キロ目指して頑張ります。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 13:29

>>135
(,,ﾟдﾟ)…えっと、釣られた方がｲｲですかね？

137 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 13:35

たまに燃料投下がありますな。
活気付いていいかも（ｗ

138 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 15:34

4日で10キロΣ（￣□￣lll）！！
毎日米一升くらい食べてたんじゃないの？

とか釣られてみるテスト。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 16:51

Σ（´Д｀　）ｽﾞｶﾞｰﾝ　
すげー！あと１週間もしたら目標体重到達じゃん！ｳﾗﾔﾏｽｨｰ!

とか釣られてみるﾃｽﾄ

140 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 20:28

＞前回計ったのが結構前だった

こう書いてあるんだから意地悪しないのw

141 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/13 07:33

運動しないで痩せれる方法教えてください！！

142 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 07:34

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=HZK9G+5HNXMA+1I6+644DT

143 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 07:57

>>141
食べない。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 13:27

>>141
食べない。
そして、減らした体重を維持するため、その食生活を一生続ける。

体重が減ったからと「ダイエットおしまい～」と元の食生活に戻すと、
筋肉が減っているため同じ食事量なのに今まで以上にデブになって
リバウンドデブの誕生。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 15:15

食べ“すぎ”ない。でしょ。
駄肉20kgももってる人たちに「食べないのに太る」は
ありえない。
普通体系の人の「一食分」をちゃんと把握しろ

146 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 16:36

>>141
お前は痩せられないよ。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 16:50

165/67です。がんがって20ｋｇやせます。
柿ピーをまずやめます。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 18:32

欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」を
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149 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 19:52

>>144
俺詳しくないけど、全く食べないで（最低限度）運動したらどうなる？

150 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 19:56

>>149
飲み物は？
期間にもよるけど、続けたら死ぬ。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 21:16

ていうか運動も何も、程なく動けなくなりますYO
低血糖やら糖新生やら骨粗鬆症やら。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 22:03

要するに体を壊して（分解して）エネルギーにして、それが切れたら氏ぬと。

153 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/14 14:30

>>143 >>144
もう少し暖かくなったら一日２食でやってみます
王道じゃないけど気合で痩せてみせるよ！！！！
>>146
あなた誰？

154 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 14:42

>>153
だから、気合で一時やせることは出来ても、それを将来に渡り
維持することは難しいんだって。維持に失敗したらリバウンド地獄が
待ってるんだって。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 15:42

>>153
お前は不健康デブ一直線ですね。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 16:00

>>153
リバウンド報告待ってます（ｹﾞﾗ

ネタレスとマジレスの区別が付かない香具師は
どうしようもないな。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 17:42

デブって「運動をしないで｣とか「暖かくなってから｣とか
そんなこというから肥ってるってことに気付かないのかな？
いちいち言い訳してるんだよね。理由付けとか。
きっと毎日のようにジャンクフードとか食いまくって
「明日からダイエット！」とか言い続けるんだよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 20:14

筋トレと間食抜き中です。
皆さんは、どれくらいから体重が減ってきましたか？
もしくは脂肪が減ってきたなぁって感じましたか？
実感がないとなかなか続けられないっ。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 21:22

>>158
3ヶ月も続ければ感じるよ。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:04

160cm59kgです。去年の４月は92kgありました。
当時は痩せる気などなかったのですが、
大して可愛くも無い女が男（ブサ）どもにチヤホヤされていたのです。
そこまでなら、まだ良かったのですが、その女は勘違いちゃんで、
私に向かって｢あたしって、長谷川京子に似てない？あんたなんか良いと思う
男いないんじゃないの？｣と言ってきました。男どもも、私の肥満体を
ネタに色々と私の陰口を叩いていたようです。こいつら、見返してやる！
その一心でダイエットを決意しました。
１日の摂取カロリーを1000kcal前後にして過ごしてます。
これで大体、月２～３kgのペースで減量してきました。最終目標
は50kgくらいだけど、今の私を｢キレイになった｣と誉めてくれるヤシは
たくさん居ます。いい気分ですな。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:08

↑
釣りですね

162 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:13

>>160
ダイエットを始めるキッカケの一つかもしれないけど・・・
個人的には、お友だちになりたくないタイプですね。

163 ：160：03/02/14 22:14

161と162は痩せられないから僻んでるんだろ？ｗ

164 ：160：03/02/14 22:17

>161 それに釣りとは何だよ！？

165 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:24

心は巨デブのままですね。

合掌

166 ：160：03/02/14 22:27

>165 ハ？何言ってんの？脳内痩せが一番タチ悪いじゃん！？
結果よけりゃすべて良しだろうが、バーカ！！！

167 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:32

脳脂肪デブが吠えてます

168 ：167：03/02/14 22:39

コピペにレスしちゃったよ。
ｼｮｰｺｰしてこようっと。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 23:58

160で59ｋって十分デブの域だと思うが...

170 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 00:31

中途半端な小デヴになった元巨ってタチ悪いね。
確かに2.30ｋｇ落としたのはえらいんだけどさ
小デヴでいい気になっていばんないでよ。
同じいばるならちゃんと人間にもどってからにしてほしい。
勘違いもはなはだしいよ
小デヴは小デヴでまだ人ではないのです。
「小」がついただけのデヴにしかすぎません。
元がひどすぎたので周囲は安心しただけで
それは決してちやほやしてるわけではありません。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 00:55

みんな、釣られちゃだめだーよ。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 00:55

>151
自分もそう思いかけたけど、こんなに寒い今続けてられるなら、
春になったらもっと快適に楽しくできるだろうと思って続けてる。
継続は力なりだから、みんながんがろうねー。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 01:30

私昔から男に文句言われやすいタイプで
性格のこととかでもボロクソに言われたこと何回もあるけど
体が太いことは今まで１回も言われたことないんだよね…。
162cmの63kgなのに。
自分でゆーのもなんだけど深キョンに似てるとかよく言われるから顔でカバーされてんのかなって思う。
私より細いのに顔がブサイクなだけで牛とかデブって呼ばれてた子もいた。
だからこんなにデブなのに私ってかわいい方なんじゃん!?って油断するんだけど…。

一体私はなにがいいたいんだろう…。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 01:36

>>173
自分の顔が深キョンに似てるって言いたいのだと。

釣られてみました。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 01:52

ていうか話しているのは人格ではなく脳脂肪だ。気をつけろ。＞173

176 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 01:55

お菓子とかを買うと、数日に分けて食べるとか出来ない。
今は痩せたけど、これが治らないんだよなぁ。
普段は自分でお菓子をあんまり買わないから別にいいんだけど
今日は、もらった義理チョコ数個１日で完食しちゃった。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 08:17

＞176
ああ、その気持ち、すっごくわかる～
私もそう。ポテトチップとか、どんなデカイ袋でも残せない。
でも、小さい袋のお菓子ってあんまり味のバリエーションがないから
大きい袋の（わさびとかチーズとかの味の物）を買って「今日は3分の1くらいに」って思うんだけど
いつも失敗。自分の根性のなさに情けなくなるよ．．．

178 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 09:24

>>173
63kgのデブデブ自称フカキョンきもい
ぱんつなんかLLで臭ってきそう

179 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 10:32

>>173
通常の神経持っている人はデブに向かってデブとは言わないよ、いたましくて。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 17:39

>170 160cm 59kgの知り合い居るけど、全然太って見えないよ？
お前、ちゃんと体重と体型のバランス把握してる？ｗ

181 ：夏肉：03/02/15 17:50

お菓子を我慢出来ない人に一応俺が成功した
方法を伝授します。お腹が減ってお菓子が食べたく
なったら２００円だけもってスーパーまで歩いて
行く。財布持ってっちゃうと買いだめして、それ全部
食べちゃうからね。んで帰って食べて足らなかったら
また２００円持って歩いて買いに行く。なんかお金の
上限が決まっててしかも歩いて買いに行くと子供の
頃を思い出して道中、何を買おうか迷ってワクワク
するよ。だからそのいちいち何度も通う面倒が苦に
ならない。しかも何度も行くと恥ずかしいので
２回目、３回目とどんどん遠くのスパーまで行っちゃって
運動ＵＰ！！コンビニは近くにいっぱいあるけど２００円
しかないから割引されてるスパーを選んじゃうし。

182 ：夏肉：03/02/15 17:56

まぁ簡単に言うと、お菓子を食べちゃうのは
諦めて、なんらかのルールや上限を設けて子供の
頃のように楽しめって事です。お金じゃなくても
合計７００カロリー以下とかに設定して裏の成分値
みながら足したり引いたり。あれやこれやで
いつのまにか小一時間スパーをウロウロ。
かなり楽しい。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 22:09

166ｾﾝﾁ♀。自分が生涯で一番もてたのは60～65ｷﾛぐらいの時。
一時期49ｷﾛになったこともその前にあったが、その時はサッパリ。。
人によっていい感じに見える体重は違うから
むやみに痩せるのはやめときます。
今は75なんで、あと15ｷﾛぐらいはがんがりまつ。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 22:32

173叩かれてるけど、私は言いたい事わからないでもないな…。
今は162cm50kg弱くらいで普通くらいだと思うんだけど、私も少し前まで一番重い時で65kgあった。
でもこの恐ろしげな数字にしては普通に恋愛できたし人並みにお洒落もできてモテていたように思う。
でもまぁ痩せてからは人並みよりも良い思いできるようになったのは確かだけど。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 22:56

服を買いに行ったら、着れないと思ってたサイズがするりと着れた。
もちろんお買い上げ。
それだけでまた、がんがろーって思えた。

186 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 09:40

>>184
だから、わかるかわからないかじゃなくて、
スレ違いなんだってば。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 09:54

城乃内さなえ（漢字あってるか不明）は、
おニャン子時代、160センチちょっとで体重が60キロ以上あったそうだ。
でも、ぜんぜんかわいかった、アイドルやれるくらいね。
今は痩せてて細いけど、普通におばさんなわけで、
10代のアイドルの頃と比べてどっちのが魅力的かはわからないけど。

ぽっちゃり程度なら、痩せてる人よりぜんぜん魅力的な人がいるのはわかるけど、
スレ違い。
ここにいる人間の大半はそのままでもいいと思えないだろうから。

ちなみに、ここいる人って、
巨からぽっちゃりまで幅広いけど、
身長マイナス100程度の人は他のスレのがいいともうんだけど？

188 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 09:57

身長153.5体重79の♀です。
１２月の末からプールに通い始めて85→79になりました。
はじめてもうすぐ二ヶ月です。１年かけて健康体重になろうと思います。
運動って続かなかったけど、今回はギックリ腰になって体重減らそうと決意しました。
自分にしては珍しく続いています。まずは三ヶ月続けることを目標に頑張ります。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 09:59

＞身長マイナス100程度の人は他のスレのがいいともうんだけど？

ポチャ程度からはじめても、20kg以上痩せたいことに
何の変わりもないのに、別スレに行かせるの？
だったらここのスレ名変えないと。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 11:14

>>187 >>189
スレタイから言えば189の言うとおりだから、
他へ行けって締めだしの意味じゃないんだけど、
読んでて、煽りとか嫌味に見えるポチャ程度の書きこみが気になる時あるよ。
ポチャも数字で言えば「20キロ以上痩せたい」としても、
イメージで言うと「20キロ以上やせたい」てのは巨のダイエットな気がするんだよね。
あくまで意見です。
読む人のことを考えた書きこみを参加者はしてくれるといいなみたいな。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 11:32

下剤やめてから。４２ｋｇ～４５ｋｇに増加してしまいました・・・・
でさっきはじめて自分の体脂肪とゆうものを計ったのですが・・・
２５ありました。標準らしいのですが・・・予想以上におおかったのでショックでした・・・
これからマジでダイエットして４０ｋｇめざそうと思ってます・・・・
ところで皆さんはどのくらい体脂肪があるのでしょうか？

192 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 12:03

私は165cm 64kgで26%です。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 12:09

脂肪のことでちょっと。
昨日ＴＶでやってたが美容整形外科で脂肪吸引の話。
脂肪吸引等は医療ミスとは無関係に術後の死人が結構いるとか。。。
しかし遺族はそれで医者を訴えるのはどうかと思うけどな。
受けなくたって生活に困るわけじゃないのに無理して受けて脂肪→遺族は訴訟。
むしろ自分でダイエットしろと言いたい。
あまりにも身勝手すぎ、他力本願が祟った結果ですね。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 13:01

ここに以前書かせてもらったことのある、74.5kg→55kgです。
あれからアドバイス通り背筋追加しました。
でも、今月食べる機会多くて1.8キロリバウンド…
炭水化物が先月少なすぎたのもまずかったみたいです。
体脂肪率は29パーセント平均から28パーセント平均に。

またふんどし締直して頑張ります。

先日、私のダイエットのきっかけになった、私をおもいきり
馬鹿にしてコミュニケーションしてる人たちが、私のHPにきている
形跡があったので、気にはなってたんですが。友人が書かれている
内容を教えてくれました。容姿以外の悪口というか、勝手ないいがかりを
書いて暴言はきまくってたそうです。

さすがにもうデブとは書けないようです。
だって、その人たちの中に、今の私よりデブな人は多いから。
かなり性格悪い考えだけど、ざまあみろ。ですね
さあ、また気合いいれて頑張らないと

195 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 13:09

>>194
何それひどいっすね…
これからも地道にがんばって下さい！意志の強い貴方を尊敬してるし、応援してます！

私もがんばるぞー！

196 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 13:56

>>190
でも、別に100キロ以上の人のスレがあるから・・・。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 15:05

やった！
さっき体重計乗ったら、ﾏｲﾅｽ１０キロ～！（半年かかりますた。）
まだまだ折り返し地点、気を抜かずにガンガルぞ。
ただいま157ｃｍ59キロでつ

198 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 15:22

現在170cm90ｷﾛ　男
２年前　118ｷﾛ
これからも頑張りまっす。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 20:39

>>190
では巨というのはどれぐらいから上なの？

200 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 21:15

オイこそが２００げとー

201 ：１７０ｃｍ９０キロ：03/02/16 23:58

やっぱ俺は地道に痩せる
ジョギング行って来ます。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 01:43

>>199
160センチなら100キロオーバーでないと巨とは言わんな。
巨とはそう簡単に与えられる称号ではないのよ。
このスレは巨デブじゃなくて大デブ対象と思う。

標準体重目指してマイナス20キロと、美容板的美容体重目指して
マイナス20キロとでは方法論もかなり変わってくるから（特に美容
体重目指しての最後の5キロ）、棲み分けたほうが情報交換が
スムーズに行くと思う。

以前、「美容体重を目指す人のダイエット」みたいなスレがあったと
思うんだが、今はなくなっちゃったのかな？

203 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/17 13:52

こんにちは♪週末に油どっかんを買って来ました！！
それでね、今日で3日目なんだけど効果がないの（。；。；。）
これ飲めば脂肪にならずに大便がどっさり出るって書いてあったので
思い切ってケーキやドーナツ大食いしたのに、これじゃ逆効果だよ！！
やっぱり安いからかしら？・・・ショック（;;）

204 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 14:01

>>203
釣りでつか？

205 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 14:19

釣りでしょ。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 15:17

★★ 見た目でわかるデブ★★

　　150cm 55kg以上
　　155cm 60kg以上
　　160cm 65kg以上

　明らかに丸まっておかしな体型のデブ

207 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 00:06

ダイエット初めて1ヶ月と10日ぐらい経ちました。
身長167で75→71.2、40％→36％
基本的にしていることは、
・できるだけ毎日昇降運動、ダンベル、ｽﾊﾟｽﾊﾟから見繕った運動をする（計1時間ぐらい）
・朝と昼は普通に食べるけれど、夜は栄養食品系でガマンする。
（小豆が入った1本30キロカロリーぐらいなのを2本。
朝晩ファンケルとDHCの錠剤を飲む）
・間食はガマンしているけれど、どうしてもしたかったらする。食事と一緒に食べる。

でも何より一番の薬は、大好きな人に会っている事だと思う。
おなかがカラッポでも全然平気。ちなみに>>185は自分でした。
嬉しくて書いてしまった…。

208 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/18 08:41

>>204
>>205
釣りってなに？
やっぱり簡単には痩せられないね！！
今度はお茶系を試してみます。。。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 08:49

>>208
あなたの身長と体重は?
運動も節食もせず20キロ以上痩せたいの?

210 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/18 11:17

>>209
168×73

211 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 11:25

165センチ・５２キロって、どうなんでしょう？
デブの部類に入りますか？ちなみに今ダイエット中です。
お腹・二の腕・足のたるみが気になっているので、毎晩
寝る前に筋トレと食事制限してます。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 11:37

>>211
それなら全然デブにはならないでしょ。
普通レベルじゃん？
気にすることナイよ！('3')

213 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 11:41

そっかぁ。アリガトウ＾＾>>212
でもあと２～３キロは落としたいので引き続き
頑張ります～

214 ：たんぽ子（＾▽＾） ◆77777x90KE ：03/02/18 13:52

>>213うん一緒にがんばろうねＦＩＧＨＴ（＾○＾）／／Ω＼＼（＾○＾）ドンドコドンドコ

215 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:09

>>211
スレ違いですよ

216 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:09

キモいからどっか逝けよ百貫デブ

217 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:21

100貫＝375kg

218 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:36

昨日の広告に入ってた茘枝減肥王って気になる。ライチの缶詰を食べるだけなんだけどｽｰﾊﾟｰの冷凍じゃ代用できんかな？

219 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:48

＞218
脳脂肪

220 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:50

100貫デブ＝70kg以上

221 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:17

１６４ｃｍ
４９ｋｇってデブの域ですよね。
どうしたら４０ｋｇになれるんですか

222 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:18

両足切断すれば30キロになれる。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:20

ついでにクビも落とすといいね

224 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:26

春が近づいてまいりますた。

225 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:32

肋骨数本抜き。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:34

一番いいのは両手両足なしの「だるま」になる
ｺﾚｵｽｽﾒ!

227 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 16:03

03/02/18 10:51
http://www.dream-fact.com/lovers/jude/img-box/img20030216204539.jpg
http://www.dream-fact.com/lovers/jude/img-box/img20030216215337.jpg
http://www.dream-fact.com/lovers/jude/img-box/img20030216224514.jpg

228 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 17:35

>>221
1.七輪や練炭を買い込む。
2.窓やドアを目張りする。
3.すべての七輪と練炭に火をおこす。
すると、たっぷりを汗をかいて体重大幅減。
試してみそ。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 19:10

君やってるの？

230 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 19:17

>>229
> 君やってるの？
最近話題のニュースも知らないの？

231 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 20:25

>>228
ﾜﾛﾀ

232 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 21:17

　真似する馬鹿がいるかもしれんから止めろ

233 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 22:48

練馬でガス栓ひねってそれやってるﾔｼが多分おるぞ

234 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 12:09

動きが止っちゃったね・・・

235 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 12:29

良スレだったのになぁ・・。
20kg痩せたら30kg以下になっちゃう
香具師の書き込みがスレ違いでウザい。

もうみんながんがってないの？
とりあえず一旦あげとくか。

236 ：130：03/02/21 12:49

がんがってるよー。戻った時もあったけど、2キロ痩せたよ。
69→67です。
あと18キロ～(°A°;)

237 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 13:52

男　172.5CM　体重82.5KGから　約今69.5KGです　一日1000カロリ－以下にしてサプリメントは昼に一回ゼナドリン
一日3回　DHCのニュ-スリム　VITAROSOON　食事中には　油どかんを使ってます
毎日ジムで30分スイミングとランニング20分エアロビクス筋肉トレ－ニングをしてます。
あと一ヶ月で58KGを目指してます　暇な時一日10分踏み台運動をやろうかと思うってます
いい方法教えてください　あと顔痩せのいい方法あれば教えてください

238 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 14:18

身長165cm♂　体重80kg→65kg迄減量出来ましたが、後5kgが落ちない。
ちなみに体脂肪25％→12％でス。もう4ヶ月停滞してます。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 14:45

>>237
必死すぎるよ（ｗ
そこまでしなくても痩せるのに。

不健康で過激なダイエットスレの方がいいかも。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 15:47

>>238
あんた筋肉つきすぎでもう無理だ。水泳でも長くやってたの？
それ以上体脂肪落としたら危険きわまりないし死ぬ
２０％を割ったら危険（体脂肪は１７％が下限といわれる）

241 ：237：03/02/21 15:59

>>239さんへ　健康やばいですか？

242 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 16:23

２３７さんへ　２３９さんではないけど。
そんなにカロリー落としたら、危険です。
サプリも使い方によるんだろうけど、
食べ物から栄養とらないと。
その食生活で、ゼナまで服用してたら
体に悪いですよ。

243 ：237：03/02/21 16:28

>>242さんへ　アドバイスありがとうございます
どうやってあと11KG落としましょう？

244 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 16:33

175/102 29･8％です。
去年の春113キロだったので、
一年間で11キロ減ですが、
6月ころは95キロまで減らせていたので
7キロのリバウンドです。
食事制限はせず、一時間のウォーキングのみです。
幸い骨折は一度もしていません。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 16:39

>>237
摂取カロリーを増やして、ジムで一連の運動をするだけで十分。
サプリメントは不要。バランスの良い食事をすればいい。

摂取カロリーは多すぎても少なすぎてもよくない。
体型に合った量をとる事。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 16:54

>>240
あんた何>>２３８を、おびえさせるのさ・・・。
20%を割ったら危険って・・・。そんなんまじめにジム行ってるやつならなら女でも結構いるのに。
男なら17%以下なんて、スポーツやってるやつには多いんじゃないの？
ましてやスポーツ選手なんて1桁もいるっていうのに・・・。

238はもう体重自体は落ちないんじゃないの？
運動や筋トレしても筋肉の方が重いんだから、体重増えるんだろうし。
っていうか落とす必要あるの？

247 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 19:55

>>240
それって女性の場合だけだと思うけど。
女性は17％が限度。15％を切ると危険域と言われる。
そして20％ぐらいが理想。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 00:13

えー理想20％？
私18％目標にしてるのに・・・まだ程遠いけど。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 08:12

>>248
健康値の話だよ。美容値は別。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 16:44

>>133です。
おやつなるべく食べないようにしてこまめに動いて
思い出したときに腹筋してたら10日で2ｷﾛ落ちますた
気長にこつこつ頑張ります。

251 ：52：03/02/22 23:22

167cm　89kg→85.2kgになりました。

とにかく歩くことと、夕食を控えています。
まだまだ先は長いですが、頑張ります。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 23:17

がんばって！
地道に地道に

253 ：まぃまぃ。：03/02/25 01:10

１５８／５７。前は５４→５７に増えた！！！
絶対痩せて４０㌔代目指しますッ！！！！！！

254 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 01:16

>>253
スレ違いますよ！

255 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 02:58

158/82→60まで停滞しながら2年かけて落としました。とりあえずあと10ｷﾛ減らしたい。その後はそこまで減った時の自分を見てから決めようと思ってます。ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ！

256 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 03:21

178、85→63まできたんですけど。これ以上やせる必要
ありですか？痩せすぎは気持ち悪いって言われたんで・・・

257 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 04:32

中学時代→152ｾﾝﾁ　80ｷﾛ
高校に入ってからの3年間で→152ｾﾝﾁ　65ｷﾛ

部活にはいって自転車通学に
なっただけなんだけど15ｷﾛ痩せました。
高校卒業してからの夏に一時期60ｷﾛを
きるくらいまで痩せたんですが
今はお菓子とかの食いすぎでまた65ｷﾛを
うろうろしてます。
痩せたいので自分もがんばります
とりあえず60ｷﾛをきる。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 13:56

みんなすごいにょ…

259 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 21:54

私は162/71です｡
高校受験による部活引退、趣味の水泳をパッタリ辞めたせいか、どことなく筋肉が脂肪に変わっていくような…気がしていました。
そして中学卒業間近の頃。友人の事件が原因で精神的に追い詰められ、急激にストレス太りしてしまいました。
お医者さんによれば、肥満が慢性化しつつある、白色細胞が多い私の体質では痩せるのは難しいと言われてしまいました。
太った分痩せたとしても、皮が余ってしまうらしいです…。
だけど今、少しずつダイエットに励んでます。

長文すみませんでしたm(__)m

260 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 13:27

>>259
年齢にもよるけど、皮のたるみは時間はかかるけど無くなりますよ。
当方30才で、100kgから60kgまで落として皮がたるみまくったけど
無くなったし。ただ肉割れの後は消えませんでした。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 05:50

162/72です。
運動かんばる！
夏までにはたぷたぷ二の腕解消したいです。

262 ：52：03/02/27 08:25

52です。

パートをはじめたのですが、同じ時に制服を注文したのに
私だけ届くのが遅くて一人着られません。
最初は、恥ずかしいなと思ったのですが、ますますダイエットへの意欲が湧きました。

現在実行中なのは、ダンベルと夕食の主食がもやし、
一日2駅分は歩く。です。

168/85.0kg
このスレがあるおかげで、頑張れます。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:05

あと３０㌔減らしたい
一緒にがんがりましょう

264 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:26

167cm/76kg
20kg減が目標です。
70切るのが今年の目標です。
がんがります。

265 ：にゃんこ：03/02/27 17:29

今日は朝サラダとりんごと卵焼き１かけら＋α食べただけで済んでます。
あとは水を２リットル飲んで、夕食を我慢するぞ
散歩した方が良いんだけど、既に２リットル水のんだから、
寒くて寒くて行けないよ～

食べ物を制限するだけで３０㌔落とそうってのは、
後で困るよねぇ・・・
朝早く起きて散歩した方が良いかなぁ

数日前からダイエットを開始ししたにゃんこです
誰か一緒にダイエットがんがろう
経過報告していくね

266 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:32

みなさんすごい頑張ってますね！
私は昔からやせ型で結構大食いだったのにあまり太りませんでした。
でも高校に入って６キロ太ってしまい、顔や下半身の肉が気になりだして
約一年かけて８キロ落とし１６３センチで３９キロでした。大好きなおやつをやめ食事を無理に減らし
歩くダイエットをしました。でもかなり無茶してたせいか、ある日突然過食するようになり
五ヶ月で５６キロまでに増えてしまいました。
もう鏡をみると豚みたいな自分が映って怖いです。
外に出ると誰かに会うのが嫌でひきこもってしまいます。
でもスーパーへおやつや菓子パンを大量に買いにいくことだけは毎日欠かしません。
太っていくのは怖いのに常にお腹を満たしていないと落ち着かないんです。
毎日のように太っていくのが怖くて死にたいです。
１６３で５６キロはそこまで太っていないって思うかもしれませんが
もうすごい醜い体型なんです。
顔は二重あごで胸は全くなくスイカが入ったようなおなかにデカくたるんだ
おしり、太くてごつごつした重度のＯ脚・・・・
ほんとに死にたい・・・
みなさんはウォーキングなどよくやってるようですが
外に出ることに抵抗はありませんか？？

267 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:41

わらしは運動は結構好きなんだけど
食事制限が苦しいんだよね…。
平日は大丈夫なんだけど
休日がどうも困るんだよね
他に集中できる趣味があればいいんだけど…

268 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:48

>>266
私は仕事人なので
いやでも外に出るはめになってますが。
266さんはいまだ学生さんかな？

269 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:52

>>265
そんな食事していても３０キロ減は無理だろう。
寒いなら室内で運動すればいい。

今それだけ食べていいか、どれだけ運動すればいいか
きちんと調べて脂肪を落そう。

>>266
スレ違い。質問スレやウォーキングスレでどうぞ。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 17:57

>>266
５６㌔でお腹がたるんで二重顎になっちゃうなんて、あんたオバちゃんだね
私１６２ｃｍ、５㌔太って５８㌔だけど全然たるんでないよ。
若くないからそうなるのでは？

271 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 18:05

>>265
てーか極端でリバウンドまっしぐらのダイエットだし

272 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 18:06

この前夢で男の死体が出てきて、
夢事典（笑）で調べたら、
「好むと好まざるとに関わらず人生の難関に直面する」
だって。ぬあ！
そーかー、この関門はでぶ→痩せの関門だったか！
ここを超えれば素敵な世界が…
などと妄想を楽しみました。

273 ：269：03/02/27 18:08

×今それだけ食べていいか
○今どれだけ食べていいか

私は寒くても天気が良ければウォーキングしている。
最初は寒いけど、だんだん暖まってくるから問題ない。

274 ：266：03/02/27 18:12

はい学生です。
最近高校の卒業式終えました。
四月からは大学生です。高校は制服だったかたら体型はなんとかカバーできたんですが
大学では毎日私服だからもうどうしていいいのか・・・・
今までの服はきれないし、今の体型はほんとどうしても服ではごまかせない。
バイトも始めたいのですが、ほんとに今は人と接するのが嫌で・・・
毎日何もせず無駄に過ごしてます。
仕事も苦しくて安い給へとへとになって毎日必死で働いている父に申し訳ないです。
醜い姿の自分に何もかも自信がなくなって、やる気が出ず、何も刷る気が出ないんです。
ほんと情けないです。甘ったれてるような自分が嫌です。
みなさんくじけずに明るく頑張っていてすごいなと思いました。
私ももっと気持ちを明かるく持とうとしてるんですがなかなか・・・
２６７さんの言うとおり趣味をみつけることってすごくいいことかもしれませんね！

275 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 18:15

>>270
でぶってのは自分がデブだってことに気づいてないのがおおい

276 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 18:18

>>266
テーマ的にはこのスレであっているけど、
根本的な問題は心にあるみたいだから、
メンヘル板に行った方がいいのでは？

277 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 20:29

>>274
その前に他人の言うことをちゃんと聞くようにしましょう。
269でスレ違いと言われてるのに無視してますね。
さすがデブはずうずうしい。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 21:09

１５７センチ９１キロ体脂肪６２　　　　　なんか落ち込む
どうしたら痩せられる？

279 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 21:28

>>278
計測方法合っている？62%って・・・

適度な食事と運動をすれば痩せるよ。
ログや関連サイトを読んで知識をつけて頑張りましょう。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 07:38

今日もダイエットがんがるぞ

281 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 07:44

趣味でサンプルムービーのサイト作りました
http://homepage3.nifty.com/digikei/sample/sample.html

282 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 14:01

157 センチなのですが、「なんか最近太ったなー」と思って1年ぶりに体脂肪計に
乗ってみたら76キロもありました……。ビックリ。
1年前は60キロだったんですが。太ってきたという自覚はあったものの、まさか
これほどとは。仕事を辞めて専業主婦になり、スーツ系のカッチリ服を着なく
なったので気付きませんでした。

今年中に20キロ、本当に痩せたいと思います。

283 ：いずみ：03/02/28 18:18

１５２cm/６５ｋｇ♀です。
前に最高６８まで太ったんだけど、そのときに
ストレスで食べられなくなってしまって、ほぼ絶食。
あっというまに５５ｋｇまで落ちました。
それからまた着実に肉が増えて、ちょうど１０ｋｇ戻りました。
体脂肪率は、まえに測ったときには４０％近かったはず・・
彼氏のために頑張ろうと思います。

問題は、わたしが野菜を食べられないことなんです。
じゃがいも、さつまいも、コーン以外の野菜は、どうしてか
口に入れると腐ったものを食べたときのように吐いてしまいます。
だから、お米+魚か肉、という食事になってしまって、
カロリー過剰になってしまう・・・あと、節制できないのかな。
運動も、しません。かなり胸が大きすぎるので、走ったりすると痛いんです。
自分でダイエットプログラムが決められません。出来たら２０ｋｇ落としたいです。
どなたか、ご教授下さい。おねがいします。

284 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 20:08

>>283
食事に関しては病院で相談してくれ。

運動は別に走らなくてもできると思うけど。
ウォーキング、水泳、踏み台昇降、ステッパー・・・
胸は邪魔になりませんよ。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 21:46

とりあえず主食をお粥にしてみる。
肉は脂肪分の少ない部位を、焼く、蒸す、煮て食べる。
魚も同様。
主食の量を減らすだけでも10キロは落ちると思うよ。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 22:16

今日も一日ダイエットがんがりました

287 ：いずみ：03/02/28 22:16

アドバイスありがとうございます。
運動は、そろそろあったくなってきたので、ウォーキングをしようと思います。
それまでは、この板の踏み台昇降スレを参考に雑誌をやめるとこから
はじめようかな・・・
お粥も、食べられないので、ごはんを少なくしようと思います。
で、「具沢山味噌汁」がダメなので、とりあえず豆腐とワカメのものを
頻繁に作ろうと思って、今日も作りました。肉と魚の種類も考えます。
＞主食の量を減らすだけでも10kg
ほんとですか？その言葉を頼りに頑張ろうかな・・・
明日から、ごはんと干物味噌汁生活にします。アドバイスがあったら
またお願いします。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 22:23

慎重１７０ｃｍ　体重１７０ｋｇ・・・(´Д⊂)
幼少の頃から積み上げてきたコノからだ。
先日の血液検査でも異常は無しと内臓は大丈夫なんだがさすがに体がきつい。

ところで体重１７０ｋｇが計れる体重計は無い物か。
いや、アルにはあるんだが風呂屋とかのデジタルのやつ。
ＨＰ見て調べたら高いのなんのって。

とりあえず今度こそ頑張るぞ！っっとココに書き込んで決意してみるテスト。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 22:23

>>287
うんうん、ウォーキングとか昇降いいよ。
昇降は高さに気を付けてね。
最初は低くして長時間できるようにがんがって。
普段の生活強度をあげる（階段使う、部屋の掃除いっぱいする、
車使わない等）のもいいよ。

栄養はサプリで補ってるのかな？
野菜生活とかの甘い野菜ジュースとかも全然ダメなの？
ジャガイモとかコーンとかと一緒に
他のお野菜も潰したポタージュなんかが飲めるといいんだけど・・。
ビタミンＣがとれるから、
おみそ汁にジャガイモもいれちゃえー。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 22:33

ジャガイモなんかたいしてビタミンないよ
糖分多いし肥る

291 ：きのこ：03/02/28 22:41

43日目体重:76.4ｷﾛ(2.4ｷﾛ減) 体脂肪率:35.1%(1.3%減)

自然歩道を歩くことにハマってます。
山の斜面を登ることがあり、この体ではキツイと思う事も度々ですが
森林の中を歩く気持ちのよさ、頂上から見える景色に魅せられて
歩いております。

【2003/01/17 158ｾﾝﾁ/78.8ｷﾛ/36.4%】再開初日
【2002/10/17 158ｾﾝﾁ/80.8ｷﾛ/35.7%】中断前
【2002/04/22 158ｾﾝﾁ/104ｷﾛ】ダイエット開始初日

292 ：いずみ：03/02/28 22:42

>>288
体重計、ふたつ買ったらどうでしょう？
で、片足ずつ乗せる→たぶん、体重は半分ずつになって
ふたつの体重計に表示される→それを足せば実際の体重になる。
お相撲さんが、そうやって測ってるのをテレビで見ました。
安いのなら、そのデジタルより安くつくんじゃないでしょうか？

>>289
４月から仕事するんですが、ビルの１３階で仕事なんです。
毎日階段で上がるのは頑張れるかな・・とりあえず下りは階段使うようにします。
栄養は、実はほとんど摂ってません。気が向いたら充実野菜とかのジュースを
飲む程度です。肌荒れと便秘が全くないので、あんまり飲まないのかも。
でも、今日は買って来たのを飲んでます。ポタージュのためにミキサー買おう。
頻レス、ごめんなさい。さげます。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 23:25

＞292
階段は降りる時のほうが体にこたえるよ。
全然運動しない人が突然13階分も繰り返したら腰や膝を痛めかねない。
昇る動作のほうが効率よく大きい筋肉を使えるし、
息が上がらない程度の階数を昇ることからはじめた方がいいと思う。
ふくらはぎばかり酷使しないように、膝の裏を伸ばして負荷分散して。

何階かおきにリフレッシュコーナーや自販でもないと中途半端な
階数を移動するのは目標が立てにくいかもしれないけど、
徐々に運動に慣らすこと、続けること、体を愛護することが大事です。

294 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 00:04

>292
最初は11階で下りて階段で13階まで登る。
1週間後に10階、2週間後に9階、3週間後に8階……といって、
2ヵ月過ぎには下から階段で上がれるようにするっていうのはどう？

295 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 01:18

>>292
293も書いているけれど、階段を降りるのはすすめない。
衝撃が直接関節にくるので、関節周りの筋肉がちゃんとついていて
その衝撃を吸収できる人でなければ、運動効果が出る前に関節を
痛めるのがオチ。
カラダが出来ていれば、筋肉をより効率よく鍛えるエキセントリック
運動として有効なんだけどね。

>>288
ちみはどっちかといえば100キロ以上スレ向きだが。

そこまでいってるんなら、まずは肥満外来へ行くことをすすめる
ぞ。
食事療法である程度体重を落とさないことには、カラダに負担が
かかりすぎて運動も出来ない体重だからね。
できれば、入院してがっちり生活指導してもらいたいところだ。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 08:15

今日も一日ダイエットがんがるぞ

297 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 11:40

１５８ＣＭ現在６４キロ（ヤバ（汗）
先月は５７キロ１ヶ月でこんなに太ってしまった・・・
４月までに戻す（元よりも減らすつもり）
今日から朝ごはんのみのだいえっつ！

298 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 14:28

>>297
スレ違い。不健康で過激なダイエットスレでやってくれ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042733182/

299 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 13:00

去年120kg以上あったのを、80kgまで減らしました。
でもその後95kgくらいまで戻ってしまって、
80kg当時に買ったジーパンの縫い目が座った拍子に避けてしまいました！
なんともお恥ずかしい…

それで再び気合を入れなおしたわけなのですが、
とりあえず普段用の新しいジーパンを買いに行きました。
W84だとちょうどよく、W80だとかなり無理して入る感じでした。
たぶん7～8kgは減らさないとW80を楽に着るのは無理っぽいんですけど、
そんなに頻繁に買うほどお金持ちじゃないのです。

やっぱりW80を買って、さっさと痩せるべきでしょうか？
（本当は痩せたら買い換える生活をしたいんだけどね）

300 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 16:05

三ヶ月目突入。
あと14キロ…(*´д｀*;)ｾﾞｴｾﾞｴ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/03/02 20:10

痩せたいよぉ～
「人生で一番太ってた頃」ｽﾚ見てると、太ってたとかいいつつ普通じゃん!!（泣

自分が死ぬほど惨め。痩せなくちゃ。頑張る。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 20:45

２５キロ痩せた。鏡を見るのが楽しい。
健康的に痩せて本当に良かった思う。

303 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 20:47

美容情報多数
http://www.webranking.net/ranking.cgi?id=80367

304 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 21:35

>>297
い、1ヶ月で７kgも太ったって事・・・？？？
ｽｺﾞすぎ・・

305 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 22:22

　　～（（((((((～～、
　　(（（（((((((＿　)
　　|/　~^^＼)／^^~ヽ|
　 |　　＿　《　＿　 |
　 (|-(_//_)-(_//_)-|）
　　|　　　厶、　　　 |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　＼　||||||||||||　／　　＜　デブは哀れだな、ハハハ。
　　　＼_＿＿_／＼　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 | ＿＿／　）
　　へへ|＿＿＿／|　　　三二＝=
⊂《二《⊃　　　　　 |　　　三二＝=
　　　＼＼|／＼＿＿|　　　　三二＝=　スイ～ッ
　　　　＼＼　／　　)　　　三二＝=
　　　　　＼/　　　ノ　　　　　　三二＝=
　　　　　/　/　　/　　　　　三二二＝＝
　　　　　＼＼＿＼　　　　　　三二＝=
　　　　　 ⊂⊂　／￣￣＼　　三二＝
　　　　　|　|￣　|　／＼　|　三二=
　　　　　|　￣￣|　＼／　|　　三二＝=
　　　　　＼＿＿＼＿＿／

306 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 22:39

懐かしいAAだな。

307 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 10:22

一年間で24キロは安全。
私は3ヶ月で18キロ痩せたので8キロリバウンド。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 10:36

短期間で痩せようとすると失敗が多いね。
じっくりと痩せて太らない習慣を身につければ成功します。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 18:11

ひと月2キロ落としていけば1年で24キロ。

…なんか、自分の体重見て、普通の体重になるのは途方も無い事だと思ってしまったけど
そうやって考えてみれば頑張れそうな気がする。
考え方って大事だね…

310 ：いずみ：03/03/03 18:13

そうか、階段を降りるのはキツいのか・・・
上がる方がつらいんだけどな。
あと、最近心臓？がちくちくギュー、みたいなことがあります。
もしや太りすぎか、私？と思うと怖い・・・
>>294さん、そのやり方を試してみますね。頑張ります。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 18:45

２０キロ痩せるのが大変じゃなくて、

一年間続ける方が１００倍大変。
そんな単純計算どおりにはいかんよ。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 19:38

>>311
案外単純計算どおりにいくもんです

313 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 19:45

>>312
よほどの巨でも無理。
つか、最後の一月２キロ痩せられるなら最初の一月は５キロは痩せ
ちまうし。

314 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 19:59

>>313
月に5キロ　半年で３０Kg痩せましたが、何か。
恐ろしいほど単純計算どおり。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 20:58

テスト期間中、一週間も運動サボって一キロ戻っちゃったけど
ダメだと思って頑張ったらちゃんと戻った。

やればやった分減るんだなーと感動した。
勉強もそうだといいのに…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

316 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:01

＞３１２
停滞期ねえのかよ（ｗ

317 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:02

停滞期ってそんなに減らないモンなの？

318 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:04

>>316
俺は無かったなー
停滞期。なぜかは分からんが・・・

319 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:05

>>318
太りすぎだからじゃない

320 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:07

>>319
その通り。
100Kgあったからなー　でもそのまま停滞せず体重落ち続けたけど

321 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:08

一年も続ける根性あるなら、最初から太ってねーだろ（ｗ
１年で２４キロて・・・やってから言え

322 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:10

>>309
がんばれ　一年で24Kgは可能だ　毎日体重とか記録していくのを忘れずに

323 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:26

カレンダーに毎日体重記録してるから　友達とか部屋に呼べない(ｗ

324 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:27

>>323
いや・・PCあるんだから・・
エクセルとかでもいいじゃん・・

325 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:31

>>324
カレンダーは嫌でも目に入るから私みたいな奴には(・∀・)ｲｲんでつ

326 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:34

>>325
なるほど！そういうことか

でもエクセルでグラフ化して
視覚的に変化を楽しむのが私流だったりします（笑顔

327 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:38

私は冷蔵庫の扉に貼った自分の写真が恥かしいな。
ダイエット初日に撮った今よりも２５キロ多い、デブーンな私（ｗ

でもキッチンまで入ってこないから大丈夫。

>>326
私もエクセル派です。
数値入れるとグラフも更新されるようにして
眺めてはニヤニヤしてます。

人並みになるまであと２１キロ。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:40

>>327
短期間で痩せると・・昔の写真がねー
というか免許証が痛々しい・・
身分証明で出すときが苦しい。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 21:51

やっぱグラフにした方がいいんですよねー。
プール通ってた時はやってましたが・・・。
今は会社から頂いている交通費を生活費に充てる為、帰りは歩いて帰って
います。1時間くらいの距離なので、いいですよー。
1ヶ月2キロ減。リバウンドなし。サイコー！！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 08:58

自転車は痩せない。何分もある道のりを毎日こいでもおなかが空いて食べ太る。
ところが大学に入って片道２５分の道のりを毎日往復で歩いてると、同じような
内容のものをたくさん食べてもまるで太らないし痩せてきた。

ほかには特別運動もしないのに
１年歩いたらウエストが５７ｃｍになってショップで探すのが大変だった。
片道３０分の自転車通学の高校時代にかなり太った分を取り戻した。
とくに足がすごいことになる。
だから自転車こぎ運動は絶対しない。
どんな説得されようが高校３年間でついたあの足には戻りたくない

331 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 09:13

水泳もやせない。
水泳でやせるには毎日１時間は泳いで続けないとやせない

332 ：４２７：03/03/04 13:36

●　デブ女のガイドライン　●
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042129806/l50
からやってきますた。

>>288
一時期EEEを出したとき（最大１００キロのデジタル体重計）もありますた。

>>328
顔ムクムク。しかもゴールドな罠
前回の免許証はふつーのねーちゃんだったのにｗ

>>317
多分現在停滞期。体重は減らん。
ただし、少しずつ、しまってきた。まだぶよぶよだけど。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 15:32

全然太ってなかったの？
なぜ？
４２７

334 ：４２７：03/03/04 15:47

>>333
昔は１５３センチ６０キロ台前半。
服は１３・１５号
体脂肪率は２８％ですた。

ぽっちゃりではありましたな（ｗ

335 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 15:56

427 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/02/26 11:54
http://namihei.zone.ne.jp/upup/up/622.jpg
１５３センチ８２キロ。

一時は１００越えてますた。
でも、数年前は６２ですた。
６２なら、１３号入るから。もうちょっと頑張ろう。

太った原因は想像妊娠（ｗ）
マジ母乳でますた。

336 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 16:40

香ばしいデブがきたな。やれやれ。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 17:17

４２７サマ
60キロから120キロの過程を教えて！

338 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 15:07

427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ｡

339 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:03

427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ

340 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:03

427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ
427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ｡

341 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:03

427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ
427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ｡

427タンの画像が見たかったよ｡ﾟ･(ノД｀)･ﾟ｡

342 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:24

Ｍｕｌｔｉだけどさ
性別問わず中年太りってするじゃん？
防ぎたいんだけどどうすればいい？スパスパで放送してくれないかな

343 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:37

。. マヨネーズのカロリーは１００グラムで６９８キロ
カロリー（全卵型）
ポテトサラダやスパサラや野菜にちょっとつけるだけでだいたい、１５０カロリー
なの。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:52

今朝数ヶ月ぶりに体重計乗ってあまりにショックで美容板きてこのスレ発見しました。
170センチ97キロ
とりあえずは学生時代の75キロ目標で

今日の帰りからバスやめて歩きました（25分くらい）
雨の日以外は毎日往復で
朝昼晩と腹筋腕立てストレッチ
スナック菓子禁止

がんばります

345 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 16:54

痩せてるけど顔がぽちゃしてる制服姿の女の子って清潔感があって
いいけど
肉ハムのようなムキムキの足を頑張って出している脂性の女の子って
すれ違っただけで
なんか「くさい」って反射的に思ってしまう。

346 ：ぱよ ◆AjAXB/wW4k ：03/03/05 18:07

153・85です。・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日からがんがります。
自転車こぎ30分　ダンベル15分　筋トレ15分
してみますた。

347 ：前々ｽﾚの5：03/03/06 04:59

去年の4月から一昨日までで遂に-30kg減達成しますた。
こんなにもあっけなく、特別苦痛を伴うことなく、出費することなく
短期間で痩せられるなんてほんと予想もしていませんでした。

王道ﾀﾞｲｴｯﾄ最強也。

2002年4月1日（開始）　　身長 175.5cm 体重 95.6kg （BMI値31）
2002年6月21日　　　　　　身長 175.5cm 体重 85.0kg （BMI値28）
2002年9月29日　　　　　　身長 175.5cm 体重 75.8kg （BMI値25）
2003年3月5日（現在）　　　身長 175.5cm 体重 65.6kg （BMI値21）

【目標】　　　　　　　　　　　　身長 175.5cm 体重 56.0kg （BMI値18）

前にも言いましたが、ダイエットはほんと知識（食品系＆若干医学系）が全てです。
適度な運動と正しい食生活、是最強。

348 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 09:52

>適度な運動と正しい食生活、是最強。

その通りですよね。
太る生活自体を見直せば成功の道は開ける。

おめでとう！

349 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 10:38

>>347
ごくろう。
＞適度な運動と正しい食生活、是最強。
その前に「ダイエットを継続できる強い意志」これ絶対必要条件

350 ：世直し一揆：03/03/06 11:22

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはた
いてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「～みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）　　
●後で自分の誤りに気づいても、無理にでも筋を通そうとし素直に謝れない（切腹あるのみ！）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。包容力がなく冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

351 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 23:45

火曜日の「僕の生きる道」見てるんだけど、クサナギくんて元々細いのに
ドラマの役作りで４㎏？５㎏？食餌抑えてすごい削ってるんだってね…
ホントに死相出てるよ…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

「断食で痩せる」ってああいうガリガリになるんだな…
やっぱカロリー計算と筋トレ＆エアロがんがるよ。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 00:21

鬼女板のコピペかよ。

353 ：：03/03/07 10:34

１５８ｃｍ、６２ｋｇです。何故か体脂肪が４１％もあるんですがねこんなに体脂肪のある人いらっしゃいますか？やはり運動でしょうか？

354 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 11:28

私は、体重計に乗ってみたら体脂肪率54パーセントって出た……
うっわぁ……半分以上脂肪？病気なのかなぁ。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 11:33

>>353
体脂肪30％以上の人が燃えるスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1029363600/

こちらの方がいいかも。

>>354
凄い数値ですな。頑張って痩せてください。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 11:34

>>353
私ありましたよ…163ｾﾝﾁ60ｷﾛ後半で、「いいかげんヤバイな」と思い
やーっと体脂肪計付きのを買って乗ってみたら43ﾊﾟｰｾﾝﾄ…(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
以前、食べないダイエットをして見事リバウンドした結果でした。
その後、『ちゃんと運動・適度な食事』で１年ちょっと経過、
今は17ｷﾛ減の体脂肪は23ﾊﾟｰｾﾝﾄになりました。
まだまだ丸いので頑張り中です。
353さん、極端に筋肉が落ちてしまっているのではないでしょうか？
時間はかかりますが、運動と適度な食事量でちゃんと減らせると思いますよ。体脂肪。
変なダイエットしちゃうとまた更に増えてしまいます…

357 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 14:02

>>353
私もありました。158cm74.5kg体脂肪率45%。
そこから9ヶ月ウォーキングに食事管理に筋トレをして
55.6kg体脂肪率28%です。

目標は52～48kgで体脂肪率20%！頑張ります

358 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 22:26

俺、１６２センチで、７５キロで、３６％っておかしくない？

359 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:01

1月からダイエットを始めて現在マイナス6キロ。
あと10キロは痩せねば！
10キロ痩せてもまだ普通体重に程遠い。ほんとはあと17キロ痩せなきゃいけない。
でもあと17キロなんて、あまりに遠い目標で目が回りそう・・。

360 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:16

私、１７６ｃｍ、８４キロ、２９％の大学生（男）です。
大学に入ってから不摂生な生活がたたり、３年ちょっとで２０キロも
増えてしまいました。
とりあえず代謝をあげようと思い１月からジムに通っています。
夏までに体脂肪を１０キロ落とそうと思っているのだが・・・。

仲間に入れてもらえますか？

361 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:32

156cm、73kg、女です。
かわいい服を着られるようになりたいなぁ…
1年で-20kgを目標にします。
ストレッチと水泳を始めようかなと思ってるけど
続くのか・・・(；ﾟДﾟ)
がんがろうね～みんな！

362 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:47

>>360
最終的に20kg減を目指してるなら
全く問題なし。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:57

>>359
私に比べればそんなに遠くないよ。
50kg減目指してます。
1年で27kg落した。
残り23kg。あと1年ぐらいかかるかな。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 01:57

今から20ｋｇ落とそうと思ったら、23ｋｇになる

365 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:01

>364
頑張って痩せてくださいね＾＾

366 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:08

私、体脂肪が４８もあるんだけど、これって
体脂肪計がわるいの？

367 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:11

>>366
身長と体重は？

368 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:12

>366
体脂肪計のせいにするな。
あまえるな。

369 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:13

このスレに来る香具師なら５０％近い人多いよ。
漏れも４５％あったし。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:14

聞いて驚くな漏れなんて60超えてたぞ。
だが、頑張って落とした。
今25位だが・・・

371 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 02:17

60！！！
頑張って落したんだね。エライ！

372 ：357：03/03/08 09:12

>>361
スタート時の私に似てますね。
ときどきこのスレにも書かせてもらってますが
ママ友にバカにされて悪口言われて悔しくて頑張ったものです。
（いまだに悪口書かれてますけどデブとはいえなくなったみたい）
一年で-20。きっといけます。私にもできたし。
ウォーキングお勧めですよ。ガンバレ！私も気を抜かず仕上げ頑張るぞ

373 ：344：03/03/08 12:37

54％。鬱死

>>361
共感～。
一緒にこのスレ励みにがんがってｵｻﾚな服着ましょう！

374 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:59

オサレな服といえば、ヒップハングパンツって
何気に健康効果も高いんだなぁって履けるようになって気づいた。
腸を圧迫しないから消化が楽で便通がいい。
1年前までは自腹の肉とベルトで二重に緊縛してたわけで、
身体にいい訳なかったと改めて実感。
この感じを忘れないだけでも、健康体重キープの目安にはなりそうだｗ

375 ：359：03/03/09 23:04

1月からマイナス6キロって書いたものです。
体脂肪率は38%から33%に減りました。
>>363さん、レスありがとう！
私も頑張ってまずはあと10キロ痩せますね～

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/03/09 23:29

そうかぁ、体重だけじゃなくて体脂肪にも気を使わなくてはだめなんだね。

>>374
それあるかも。でも逆にウエスト圧迫がないとガバガバ食べちゃったりするんだよね。
ってダメじゃん自分。もっと頭で食べないとね

377 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 00:34

160cm・75kg♀です。目標は55kg。
今まで激痩せ＆激太りの繰り返しできました。
痩せる時は半年位であっというまに１０kｇは減っていましたが
その後リバウンドでもっと太るという悪循環・・・
１番体重が多かった時で８５kｇ、少なかった時が４８kg。
でも最近は年をとったせいか今の体重をキープしたままの状態です。
情けない話しなのですが、この前中国旅行に行って万里の長城に登ったら膝を故障。
医者からは太りすぎが原因で足に負担がきていると・・・
先週、『４８時間ミラクルダイエット』を衝動買いしてしまいました。
今週には届く予定なのでまずはコレをきっかけに胃を小さくして
ドカ食いを治したいと思っています。
それから有酸素運動と食事制限で着実にムリなく長期的に減量する予定です。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 01:13

たった2日間で胃は小さくならないよ。
無駄使いですね(w

最初から、有酸素運動と食事制限で着実にムリなく長期的に減量する方法を
すればいいのにね。

379 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 01:27

そんな計画性あったらとっくに痩せてるはずだ罠

380 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 01:32

リバウンドの繰り返した人は痩せにくいだろうな。

381 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 09:33

学習能力のないやつは一生デブ

382 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 09:42

>>381 お前もデブなんだろ！

383 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 10:09

本気でやせる気があれば20キロ位3ヶ月で落とせるだろ
折れは去年の今ごろ90Kの豚だったがジョギングと食事制限で2ヶ月で25K減
減量は2ヶ月で止めたが毎日体重量るようにしたら徐々に落ち今では57K

384 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 14:42

まぁ元が９０ならそれだけ堕ちやすいからね

385 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:05

ﾀﾞｲｴｯﾄ失敗しますた！！！
食べるの大好きな自分は食制限を怠り（油物を多少カットしただけ）
ケーキもチョコも食い放題、運動だけで痩せてやろうと
毎日2時間運動に費やしました
ｴｱﾛﾋﾞ＆筋トレ、水泳、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾋﾟﾗﾃｨｽやヨガ、ｽｶｯｼｭやテニス、
３ヶ月経って、体重は僅か2キロ減、ｻｲｽﾞは確かに減ったけど（ｳｴｽﾄは５ｃｍ減）
脂肪の上に筋肉ガッチリついてしまって、ガチガチに･･･
両方取れません！、運動すると食欲が増強されるので食制限はできそうにない･･･
身長160ｃｍ、体重68キロ、体脂肪率30％
２０ｋ痩せたい！だれかこんな脂肪＆筋肉太りの私にアドバイスｷﾎﾞﾝﾇ
なんせ体育系だったもんで体力には自信あり

386 ：３８５：03/03/10 17:08

補足
流石に最近は甘いものは自粛しておりまつ
が･･･全然体重落ちません罠
日に日に逞しくなるこの身体
神取忍と良い勝負
女の子にはﾓﾃﾏｽ（泣

387 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:15

>>385
運動しても痩せないってことは
　　そ　　れ　　以　　上　　に　　食　　っ　　て　　る
ってこと。

脂肪ってのは言ってみればラクダのコブで
エネルギーが足りなくなった時だけ減るんだよ。
だからエネルギーを「足りなく」させなきゃ駄目なんだよ。
本気で痩せたいなら、我慢する時は我慢しなきゃ。

388 ：３８７：03/03/10 17:26

それと、よく「筋トレしてるのに体重ふえた～」とか言ってる人がいるけど
脂肪より筋肉の方が重いんだから当たり前。
心配しないでそのまま続けてください。
筋肉が増えたら基礎代謝も上がって脂肪が燃えやすくなります。
ではみなさん頑張ってください。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:34

>>385
筋肉はかんりあるってことだよね？387が言ってるように
それ以上たべてたら太るけど、もしそんなことないん
だったら、スパスパ行ってみ。確か以前に同じような
こと言って、筋肉太りの改善策特集してたよ！

390 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:35

>>385
そういうのダイエットって言わないでしょ

391 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:39

筋トレしながら食いまくったらそれこそお相撲さんみたいになるよ。
筋肉に栄養が行ってもまだ余ってるから脂肪になる。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 17:46

錠剤を飲むだけの人工堕胎薬「RU486」・・・10,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
1日1カプセルで安全ダイエット欧米でも認可済「曲美」2ヶ月セット・・・14,900円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・2,500円
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行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！

http://www.kanpouya.com/

393 ：スリム名無し(仮)さん：03/03/10 23:48

以前ここで私もやってたんですが、仕事をかえて生活が一気に変わってストレスと
食事の時間などがズレ、１４ｋｇ痩せたものが５ｋｇリバウンドしました。
また心機一転で頑張りたいと思います。
仕事にも慣れたし、もうこれで最後だ！と自分に渇を入れてます。
よろしくおねがいします。
１６８ｃｍ　７２ｋｇ　♀です。

394 ：いずみ：03/03/11 00:41

あー、おなかすいて食べちゃったよー。
お稽古事をしてるのですが、その日は６時過ぎからお稽古、
ほとんど10時過ぎまでなんです。
今日ははじまる前に食べなかったから、いま食べちゃったよ・・・
来週は、ちゃんとお稽古の前に食べます。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 20:56

私もドスコイ体型に悩んでいます
体脂肪率は２７％で、一応標準の範囲内
でも165cm75ｋあるんでつ。。。
ガッチリしているって言われまつ
学生のときソフトボールをやっていたため筋肉質
運動やめたらとたんい太りだしますた
筋肉太りは一番痩せにくいって本当でつね
食制限してるけど、全然痩せない
運動はｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞのみ、もう筋肉はいらない。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 21:39

今日からダイエットします！
目指せ、マイナス３０㌔！！！
みんながんがろ～ね。。

397 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 22:26

上の方で体脂肪５０％近くって書いてあるが
まずありえねーだろ（ｗ
身体の半分脂肪なわけだ。そんな身体ならとっくにイカれてると思うし。
俺は１７３ｃｍ８３キロの２５％だ。
俺でもかなりブタだと思ってへこんでいたが・・・やっぱ上はキリないね・・・

398 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 23:50

私体脂肪50％超えてますが…。
日常生活ではなんもなかったけど
いつどうなってもおかしくないなと思いました。
はじめは自分でも信じられなかったです。
今はせっせと運動して正しい食生活を心がけて
減らしているところです。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 00:39

>>397
そこで安心してたら終わりだぞ！

400 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 08:54

>>395
むしろ、低負荷高回数の筋トレも導入したほうが効率よいかと。
筋持久力を鍛えると筋肉が引き締まるから。

401 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 13:36

>>395
>体脂肪率は２７％で、一応標準の範囲内
>でも165cm75ｋあるんでつ。。。
>ガッチリしているって言われまつ
この時点で既に勘違い全開ですな（W
ﾃﾞﾌﾞにデブとは言い難いだろ...だから"ガッチリ"ですねと...
何が27％で標準だぁ？その両手一杯に掴める腹の脂肪は見ない振りデスカ？
>学生のときソフトボールをやっていたため筋肉質
その筋肉は見る影も無く萎んで、脂肪が詰まってんだよ（W
>筋肉太りは一番痩せにくいって本当でつね
>食制限してるけど、全然痩せない
勝手に決め付けるなよ（W　本当に制限してるのかと小1時間（ry
>運動はｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞのみ、もう筋肉はいらない。
だから筋肉なんかもう無いの！その勘違い直さないと絶対痩せないよ。
あんた見たいのが一番多いタイプの勘違いだと認識しないとダ･メ･ヨ！

402 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 14:39

～確実に痩せる方法～

食事制限はしなくて良い。ただし、飲み物はウーロン茶。
で、寝る前に縄跳び２０００回（なれれば２０分で出来る）。

これだけで、どんどん痩せるよ。２５Ｋｇ痩せたＹＯ！

403 ：３９５：03/03/12 16:06

＞401
色々とご親切に有難うｗ

ドスコイ体型なんで、確かに贅肉はある、腹もいくらかつまめる
でも筋肉質はマジでつ、信じて･･･
握力は今でも両方とも５０以上あるし（全身の筋力の目安になる）
スクワット300回など軽い、この間温泉でマッサージしてもらったら
「凄い脚ですね、レスリングでもやってました？」って聞かれ鬱に･･･
脂肪を極限まで落として胸筋の割れたマッスル女目指そうかな･･･

404 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 16:34

>>403
マッスル女になったら告ります。

405 ：401：03/03/12 18:46

女性の方でしたか。それならなおさら勘違いです。
女性は男性よりも絶対的に筋肉は付きません。もし本当に貴方が言うような
筋肉があるとすれば貴方の運動量はレスリングチャンピオンの藤原親分の
娘に匹敵します。女性はここまでやらなければ男性のようになることは出来ません。
確かに力が強い様ですが、それは貴方の体重を維持するために必要な筋力がそれだけ
必要だからです。やせれば自然と力は弱くなります。

やせない理由を筋肉のせいにするのはやめましょう。実際筋肉があるほうが痩せ易い
のは事実です。つまり痩せないのは筋肉が無いからです。

筋肉は鍛えれば鍛えるほど太くなると思いがちですが、それは一部のビルダーだけで
実際は鍛えても鍛えても太くなれずに悩むものなんです。そして貴方のような人は
やる前から自分は太くなり易い一部のほうだと決め付けているのです。
そう．．．それが勘違いなのです。やれば分かります。運動で痩せましょう。
筋トレで基礎代謝を上げましょう。そうすれば道は開けます。

406 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 18:54

↑ちょっと教祖っぽいけど言ってることは正しい。
俺も太くするためにプロテイン飲んでメチャクチャ頑張ったけど
トレの中心にした腕ですら4か月で1センチしか太くならなかった。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 18:55

俺も痩せたら脚の筋肉まで細くなってったＹＯ
一応筋トレも平行してやってたのに…

408 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 19:09

おお
じゃあ悩むことなく筋ﾄﾚにはげむぞー！
ずーっとなまけものだったけど
なぜか最近動くのが楽しくてｸﾘｸﾘ動いてる。
体重はあんまし変わらないけど（食事制限してないからか・・・）
体が軽くなって服がゆるくなった。
ｳﾚﾋﾟｰ。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 19:12

筋肉太りのが痩せやすいんじゃないの？
水分→筋肉→脂肪の順に落ちるもんだと思ってた。

>>395
私も昔運動をしていたせいか、硬いお肉がついてるよ。
でも私は力がないので、筋肉ではないんだと思ってる。
硬いお肉は柔らかいお肉よりも減りにくいのは確かなようなので、
お風呂に長く入ったり、
マッサージをしたりして柔らかくする努力をしてるよ。

でも、そうでなくて、本当に筋肉で太ってて、
それを減らしたいなら、炭水化物抜きダイエットスレを見て、
わざと糖新生てのを起こしてプヨプヨになったらいいのかな？
＞糖新生・・・筋肉を分解して栄養に変えてしまうこと。
＞もれなくプヨプヨになれます。（ｗ
多分、危険だと思うので実行しないでね。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 19:34

>>395
女で握力５０は凄くね？
つか、神取兄貴だろ？

411 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 20:00

>395
一緒にボディビルやりませんか？
素質ありそうだｗ
http://www1.kcn.ne.jp/~houou/aniki.swf

412 ：３９５：03/03/12 22:29

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ ...

413 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 23:49

運動部に一度も所属したことなく、むしろ体育ではいつも補習組。
それでも握力３６あります。
膝をのばして弁慶で機械を押す筋力検査でも１０歳以上若い数値が
出ます。（体型を見て油断してたインストラクターがビックリする）

とすると、ちゃんとトレーニングすれば基礎代謝があがる素質が
あると思っていいんでしょうか。
運動の経験がほんとうに皆無なので、何から始めていいかもよく
わからないのです。･゜･(ﾉД`)･゜･

414 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 00:01

　　　　　　　　　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

415 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 00:02

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

４０１は低学歴ですので、自殺しろ　４０１は低学歴ですので、自殺しろ

416 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 00:05

417 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 00:06

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 00:07

４０５は低学歴。包茎でデブで一生童貞なので悲惨、寄生虫いそう

419 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 02:36

ここでよく食事制限と運動で20kg以上痩せたって人いるけど、その食事制限って具体的にどんなもの食べてるの？

420 ：401&405：03/03/13 08:44

人を低学歴と煽るならもう少し知的に頼むよ（ｗ
でも2chでは煽られて一人前だと思うんで礼でも言っとくか（W

421 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 09:15

>>413
とりあえず、インストラクターに相談しれ。

筋力があるなら、食事管理と、エアロバイクやトレッドミル（ウォーキング＆
ランニングマシン）の有酸素運動とで面白いように体重は落ちるはずだが。
あと、運動前後に丁寧にストレッチングすれ。

422 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 09:29

>>419
私はこのページを参考に基礎代謝を割り出し、
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
この本を参考に食事制限してます。
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072326097/ref%3Dsr%5Faps%5Fb%5F1/250-5718996-8410638

３ヶ月ほどは、作る料理作る料理全部材料を計ってから料理してカロリー
を計算し、外食はカロリー表示のあるファミレスのみ、コンビにでもカロリー
表示とにらめっこしてました。
おかげで、大体の見積もりができるようになったので、今は丼勘定ですが。

料理を作る際のカロリーダウンポイントは、調理時の油とタンパク質の質
と量。やはり豚バラなど脂身の多い肉は避け、鶏は皮を捨て、油をひか
なくてもいい表面加工済みフライパンで調理するとかなりカロリーダウン。
カロリーダウンしつつ、ボリュームアップするのにはきのこを多用。今で
は、何の料理にも２種類のきのこを入れています。（汁の色が問題に
なる料理にはまいたけを入れないのがコツ）後は、海藻類ですね。

きちんと、糖質、タンパク質、脂質量を管理するなら、その範囲内で
おやつを食べることも可能です。
週に１食くらいはダイエットを忘れて好きな物を好きなように食べる
ダイエットホリデーをもうけて豪華にディナーを食べに行くことも。

長期戦なので、息抜きをしつつ、これから先もずっと応用できるような
知恵を身につけることを優先したほうが良いと思いますよ。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 13:32

>>419
普通の食事ですよ。
ごはん（パン）+汁もの+おかず+作り置きの惣菜1～2品+フルーツ
みたいな感じで。

いかにもダイエット食というものではなく
バランス良く美味しく食べられるものを作ってます。
ダンナの食事も同じ献立で、量を加減することで、カロリーの調節をします。

カロリー計算、栄養バランス等はダイエット5で管理してます。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 22:45

>421　ありが㌧

筋肉ないけど筋力があるのかもでつね。
運動誘発性喘息なのでいきなりランはできませんが、まずは通勤の地下鉄
２駅分を歩くことと、お風呂後のストレッチから始めます。
「丁寧に」を意識してじっくりがんがります。
不況で給料下がって、バランスはよくないけど確実に口に入る量は
減ってることだし･゜･(ﾉД`)･゜･ﾁｬﾝｽﾄｵﾓｵｳｰ

425 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 13:54

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426 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 13:56

一ヶ月で-2.5kg。今月も同じだけ落ちてくれたらいいなあ

427 ：豚バラ：03/03/14 19:07

仲間に入れてくださいm(_ _)m　
177cm85kg28％です。　夏までに１２kg,今年中に２０kg落としたいです。
今やってることはジム通い（２ヶ月、筋トレ）と食事量を少し抑えてる
のとポテトチップスを断っているくらいです。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 19:18

名前：スリムななし(仮)さん：03/03/14 17:40
ゼナドリン(エフェドラの危険)

アメリカでは、エフェドラの副作用とみられる事故が続発し、FDA（Food and Drug Administration :
食品医薬品局)がその監視と対策に乗り出しました。
エフェドラの副作用に関する報告は、1993年頃からあり、44歳の水泳とテニスの好きな男性は、
コーヒーとココアの代りにエフェドラ製品を飲み始めて３週間後、
テニスから帰宅した後に冠動脈血栓で死亡しました。1996年には、20歳の大学生がエフェドラ製品服用後に死亡しました。
1997年には薬物乱用歴のない健康な23歳の男性がエフェドリン25mg入りドリンクを服用後に死亡しました（Theoharides, TC. 1997）。
さらに38歳の男性は、エフェドラ２カプセルをコ－ヒ－と一緒に飲み日課の朝のジョッギングを行い
、戻った後心臓発作を起こして死亡しました。また、エフェドラを常用している
35歳の女性はエアロビクスの最中に脳卒中で死亡しました（FDA Cracks Down on Ephedrine-Laced Supplements 02/06/05確認）。
ダイエットのためエフェドラ製品を1ヵ月間服用していた24歳女性は、
脳卒中発作を起こし片麻痺と失語症になりました（2000/4/20 Washington Post）。

さも安易に痩せるような言い方で勧めてる人がおるようですが
危険なダイエットはやめるべきです。

429 ：１８８：03/03/14 21:50

前回の報告から一ヶ月経ったので報告しに来ました。
７９→７６になりました。
服のサイズが１サイズダウンしました。
しかし、下半身はなかなか痩せませんね・・・。また一ヵ月後報告します。

430 ：豚バラ177cm85kg：03/03/15 02:36

２ヶ月の筋トレであるていど筋肉がついたので今日からウォーキング、
ランニングをくわえました。　
これから週一で報告しにきます。

がんばるぞー♪

431 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 10:47

筋トレしたら2日後に筋肉痛がきた、その前はランニングで捻挫
ﾀﾞｲｴｯﾄの神様に見捨てられたのかな？
それとも自己流でやると危険なの？
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのVTRと本を買ってやりますた
ｽﾄﾚｯﾁのちゃんとしてるのに、辛過ぎでつ、動きたくないよ～

432 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 10:52

単なる運動不足なので負荷を少なめにして運動しましょう。

433 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 11:03

>>431
筋トレして筋肉痛が出るのは、ちゃんとトレーニングができてるってこと。
筋肉痛の時は筋肉の細胞が壊れてるから運動しちゃ駄目。
治った頃には倍の細胞ができてるよ。
それを繰り返して筋肉が増えるんだよ。
その調子でがんがれ。

434 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 23:07

>>431
故障は怖いので屈伸運動、足回りのストレッチングなど、準備運動を
ちゃんとしましょう。その上で、走り始めはペースを抑えましょう。

靴へかける金を惜しんではいけません。できれば、シューマイスターが
中敷を調整してくれる店でトレーニングシューズを見立ててもらい、自分
に合わせて調整した中敷を入れてもらいましょう。
多少、値ははりますが、「これでウォーキングすれば足首、膝、骨盤、
腰椎の歪みが矯正され、O脚、X脚も次第に矯正され、腰痛軽減、身長
伸長、ヒップアップにバストアップのおまけつき」という代物になります。

435 ：豚バラ177cm85kg：03/03/16 15:33

しかし脂肪を１キロ落とすのは大変なんですね・・。
よくもまあこんなに太ったものだ、俺。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 22:30

>>435
まったくもってそう思う・・・。
よく太ったもんだ。でもやせた自分は絶対イイ女（男）って思って
お互い頑張りましょう！

437 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 22:34

足とか腕にウェイトみたいなの巻いて走るといいかもね

438 ：52：03/03/16 22:43

167　89kg　から84kgになったのですが、
この週末で2キロリバウンドしてしまいました……。
気の緩みですね。

増やすことは楽だけれど減らすことは大変、
それを実感しています。
月曜日からリバウンドした分を元に戻すぞー！　と思います。

自分の堪えの無さに久々に腹が立ちました。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 23:18

>>437
たっぷり重りが付いているから大丈夫（ｗ

440 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 04:07

もうすぐ春・・やばい
まただ毎年冬にどーんっと太る
今年は１０キロ太ってしまった（汗
毎年この時期なると６月までに１５キロは落とすことに専念します
だいた１ヶ月で１０キロその後は２，３キロって感じで・・・
ダイエットは死ぬ気でやらないと駄目ですね・・・
今週からまたダイエット開始です。皆さんもがんばりましょうね！

441 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 07:44

夜勤がある仕事についてから、体重が激増しました。
今年の１月体重量ったら68.4、体脂肪32％
今現在体重は74.4、体脂肪34％。。もう、ただ驚くばかり。ものすごいペースです。
服とかどんどん巨サイズのものになってくるし、これから夏で露出多くなるのに

原因はわかっています。不規則な生活になり夜中に高ｶﾛﾘｰのもの食べたり
夜勤明けのストレスを過食でまぎらわす事になって驚くほどのドカ食い。
そのまま睡眠。外食も増えました。
運動もほとんどしないし。メンタルな面だと去年の夏に彼氏と別れたのも
原因あるかなと。実際別れてからデブが加速しました。意識する相手が
いなくなって体重43ｋｇ、体脂肪14％だったのが今はこれですから。
とんでもなく変貌してますね…

本気でダイエットしたいので誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。真剣に悩んでいるので
今度こそここに書き込んだのを機会にやりとげたいと思ってます。

442 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 12:12

でぶあげ

443 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 12:37

>>440
スレ違い。
ちなみにリバウンドを繰り返していると痩せにくくなる。
今回限りにした方がいい。

>>441
原因がわかっているならそれを改善したらいいのでは？
>>1-6のリンク先を見て、あと何をすべきか考えてください。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 12:43

>>443
原因がわかっててもどうしようもないからここに書き込んでるんだろ。
言ってる事は正しいとは思うが少し優しさがたりんだろ。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽじゃなくって人を不快にさせるだけのカキコなら黙ってスルーしとけよ

445 ：443：03/03/17 12:55

>>444
まずは自分でどうやって痩せるか考えるべきじゃない？
何もかも他人に考えてもらうような、怠け心が気になったのよ。

まずはどんな感じでダイエットをするか考えてみて
ここに書いたらいい。そしたらアドバイスできると思う。

446 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 12:58

>>怠け心が気になったのよ。
そういうのもスルーしなさい。心の中で怠けブタと思っとくだけでよろしい。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 13:19

筋トレを増やしたら体脂肪の落ちやすくなりました。
４０％だった体脂肪が、もうすぐ２０％台へ。
筋トレさぼり気味だったけど、適度にやらないといけませんねぇ。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 19:06

160センチ72キロで38%です、ダイエットを開始して二週間になります
1ヶ月3キロ、出来れば4キロを目標にしています
最初の二日でがくっと2キロ落ちたのですが後は停滞期、でも地道に続けています
運動は昇降運動とダンベル、腹筋をしています。
それとすごい冷え性なので半身浴
口にするのはミネラルウオーター、牛乳、てん茶、
お粥かご飯軽く一杯と漬物に野菜や大豆の煮物にビタミン入りのプロティンなど
栄養のバランスに気を付けて取っているのですが、最近肌が荒れて来ました
ガサガサで何を塗ってもかさついたままで肌がたるんでうっすらと皺も出来てきました
何が悪いのかしら？くじけてしまいそうです…

449 ：448：03/03/17 19:09

ああ、ごめんなさい
最後の三行はスレ違いだったみたい

450 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 20:00

>>448
え～と、食事のバランス＆摂取量は本当に適切ですか？
あなたの体型で算出すると、どれだけの栄養所要量で、どれだけの
基礎代謝で、実行している食事制限の設定カロリーはどれだけです
か？
食事の糖質、タンパク質、脂質のカロリー比率はどの程度ですか？
運動で大量消費されるビタミンB類、ビタミンCはどれほど摂取して
いますか？

ぶっちゃけ、設定カロリーが適切でなく、また、運動で大量に消費される
栄養素が不足していると思われます。
運動している時に手が浮腫む感じがしたり、疲れやすかったりしません
か？特定の食べ物がやたら食べたくなっていたりしませんか？

451 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 20:07

>>448
ビタミン類が足りないかもしれません。
ttp://www.web-doctors.jp/c_warning/c2002_01_29.html
ttp://www.web-doctors.jp/c_warning/c2002_01_31.html
参考にどうぞ。

あと腹筋をするなら背筋も鍛えてね。

452 ：155センチ73キロです。：03/03/17 20:32

体は重いし階段でぜえぜえ言います・・
腹が減るのは人一倍早いです。
運動は苦手です。せめてあと２０キロはうやせなきゃ・・

453 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 22:33

>>452
運動と言っても、ダイエットのための運動は自分の体力、運動能力に
合わせることがとても重要なので、苦手でも大丈夫ですよ。
とりあえず、相当に体に負担がかかっているようですので、平地を
ウォーキングすることからはじめては？
はあはあぜえぜえ言わない程度の早足で２０分ほどから。

454 ：452：03/03/17 22:47

１日２０分のヲーキングだけでもダイエッツになりますか？
食欲はかなりあるのですが。。
ゼナのんでもあんまり食欲減りません。汗

455 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 22:53

>>452
説はいろいろありますが、
有酸素運動を毎日15分でもすれば、
身体が体脂肪を消費しはじめるきっかけにはなるらしいです。

なれてきたら少しずつ時間を増やすことにして、
とりあえずはじめてみたら？

それと、今まで運動してなかったなら、
多少のウォーキングだけでも、ひざや足に結構負担がかかると思うので、
ストレッチも十分にしてください。

456 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 22:54

オイこそが４５６げとー　　　　　　　　　

457 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 00:24

＞448
おれとよく似ているので参考になるので詳しく欠けましょう。

まず一年前（たしか去年の３月１５日）のときおれは１６３ｃｍで６８キロありました。
そして現在５６～５８あたりです。

まず一月４キロはやめたほうがいいでしょう。
俺とほぼ同じ条件なので、ペーストしては９ヶ月で俺は１３キロおとしました。

ダイエット方法も無理があります。
無理があるから停滞期が早すぎまし、続きません。
そのままやってもリバウンドして余計太るでしょう。

もし＞448さんが興味があれば
俺のやったダイエットプランかきます。

がんばってください。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 00:57

>448じゃないけど、知りたい>457

459 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 11:05

>９ヶ月で俺は１３キロおとしました。
(・∀・)イイ!!

私も知りたい、ちょうど良いペースだね。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 15:48

155cm59㎏♀
半年がかりでやっと８㎏痩せますた
チョコ断ち間食抜きとｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ（本を買って自己流）
あと10㎏落としたいのにここ１ヶ月500ｇも減ってない
食事は1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしてるのでこれ以上減らすとマズイ（？）
それに最近なぜか腰痛が･･･運動の仕方が間違っていたのかな？

461 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 21:53

>>460
体脂肪率も変わってないですか？

462 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 22:38

>460
体重落ちるということは脂肪だけが落ちるのではないですよ。
同時に筋肉が落ちていくことも意味するのです。
体重を落としていく中で腹筋周りの運動はしていましたか？
それが腰痛の原因のような気がします。

それから体重がおちないのは、至極単純な考え方では
摂取量と消費量が拮抗していると思われます。
私はダイエットを貯金と収入と支出の考え方で行いました。
おそらくあなたは、脂肪と筋肉を両方おとしてしまったため、
その体重まではきたが、消費エネルギー（生存に必要なエネルギーとか）
も同時に落ち、さらにあなたの体がその摂取量で生きぬこうとして
（これもダイエットには重要で、防衛本能）、体が対応して
しまったのではないかとおもわれます。
女性で８ｋｇやせのはすごいと思いますよ。
ただ、６０ｋｇをきってくると人間としては体重を落とすのがむずかしい
域になってくるのではないでしょうか？７０ｋｇの人が１０ｋｇおとすのとは
わけがちがいます。俺も体験済みです。

463 ：４６０：03/03/18 22:39

＞461
はい、ここひと月ほとんど変化ﾅｼでつ、現在28％（ﾀﾞｲｴｯﾄ前は38％あったのでかなり改善）
体重も誤差の範囲で増えたり減ったり･･･最近までは階段状に減っていったのに？
あと異様にふくらはぎが硬く張っているのが気になる、ししゃも脚
胸とお腹、あとお尻も小さくなったのに、太ももは相変わらず太い･･･

464 ：４６０：03/03/18 22:45

＞462
＞腹筋周りの運動はしていましたか
はい、でも最近一時期よりはサボっているかも
腹筋すると次の日痛むようなので･･･多分やり方が悪いのだと思います

＞６０ｋｇをきってくると人間としては体重を落とすのがむずかしい
そうですね、痩せにくくなるのは仕方ないかも
カロリー消費をもう少し増やしてみることにします
ウォーキングの時間を長くするとか、階段昇降にもチャレンジしてみます。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 09:06

>460
ししゃも脚は柔軟とマッサージもやらないとうまく落ちないよ。
簡単に言えばたまった疲労物質がコブを形成してる訳で、
要するに循環が悪くて脂肪燃焼効率が悪いんだから。
脳から脂肪を燃やすよう指令が出ても、途中の経路が詰まってたら
成果は上がらない。「リンパマッサージ」検索して実践しる。

あと、全体のカロリー量を減らしても、ビタミン・無機質・たんぱく質が
きちんと取れていなければ脂肪は燃えにくい。
単なるカロリーの加減計算じゃなくて、身体が元々持ってる
”蓄積した脂肪をエネルギーに変換して使う仕組み”を利用して
脂肪を落とすこと。これを掴めばコントロールしやすくなるよ。ガンガレ。

466 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 10:17

>>464
腹筋の拮抗筋の背筋も鍛えないと体の前後のバランスが崩れるので
腰痛になりやすいですよ。

腹筋はここ、
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/crunch.php
背筋はここを参考にどうぞ。
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=355

467 ：460：03/03/19 17:50

>>465-466
レスを有難う
＞簡単に言えばたまった疲労物質がコブを形成してる訳で
今朝↑を読んで、ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ整体院に逝ってみました
ご指摘の通り、身体中ｶﾞﾁｶﾞﾁに凝り固まっているそうです、溜まった乳酸を排出させる
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁをしてもらい、温泉に入った後のような、心地よい疲労感に浸っています
私の体質的で、乳酸が溜まりやすいのかもしれませんが、毎日のようにしていた筋トレを
一日置きにするか、上半身下半身に交互にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするようにと指導を受けました
あとｽﾄﾚｯﾁも不十分だったようでつ、（ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞもやってみまつ）
急がば回れですね･･･
＞全体のカロリー量を減らしても、ビタミン・無機質・たんぱく質が
＞きちんと取れていなければ脂肪は燃えにくい。
なるほど･･･食事の中身を見直してみます、ｶﾛﾘｰと大まかな栄養ﾊﾞﾗﾝｽしか
考えていませんですた（炭水化物+肉か魚（蛋白質）、+野菜の組み合わせ）

背筋は脚を後ろに蹴り上げる運動と、肩甲骨の辺りを鍛える運動しかしていませんでした
参考に>>466のｴｸｻｻｲｽﾞをﾒﾆｭｰに加えてみます。

あと10キロ、お蔭でクリアできそうな気がしてきました！！！
有難うございます。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 19:57

王道ﾀﾞｲｴｯﾄっても問題ありじゃんｗ
苦行僧のようなﾀﾞｲｴｯﾄなんて長続きしないし
かえって身体に悪いよ
ちょっとしたコツで楽に痩せるのにねーｗｗ

469 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 20:26

>>468
一行目で恥ずかしいほど大失敗してるのでやり直し

470 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 23:34

昨日まで2ヶ月頑張ってきたのに（ﾏｲﾅｽ4キロ）、
今日どうしてかお腹が減って、昼間お菓子食べたのに、
夜かつ丼とおそばのセット食べちゃった…
明日からまた頑張ります。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 23:55

ご飯モノと麺モノの組み合わせを食べるのは
そろそろ卒業しようよ。炭水化物だらけだよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 01:18

超デブ（男）でした。半年弱で30kg落としますた。
週4日～5日のジム通いと食事の節制が効いたようです。
現在172cm、77kgでBMI的にはまだまだデブですが、
先日超音波で体脂肪計測してもらったところ、体脂肪率20.5%ですた。
筋量が大分増えたみたいで、我ながらいい痩せ方かと思います。
最近は食事2000kcal / 日まで増やしてもリバウンドありません。
酒も週2日、ビール1リットルくらいは飲んでました。
残業すんなと言われる昨今、自分の健康を第一に考えて、夜の7時には
とっととオフィス出て、何とか夜のレッスンに出続けた甲斐があったよ。
さて、明日も筋トレとボクササイズがんがるぞ。

473 ：豚バラ177cm85kg：03/03/20 02:05

>>472
うらやましいですな。自分、基礎代謝量調べた所、約2000ですた。
基礎代謝量で2000っておいっ！　と思いました。
今まで自分がどれだけ食ってたかを思い知らされたよ(>_<)

よーしダイエットがんばるぞー♪
まずは摂取カロリーを2000に抑えることとジムでの筋トレに加えての
ランニングだー！

474 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 02:30

ダイエットの失敗することに
最初から体重がおちるとおもうことです。
最初はまず基本代謝量＆基礎体力のアップをおすすめします。
このとき若干２，３キロの体重増加はしますが、後々すごい
効果が出ます。
大幅な体重減量をもとめるかたは数ヶ月の準備期間を
おためしあれ。

475 ：472：03/03/20 03:41

>>豚バラさん

お互いがんばりましょう。筋トレは自己流でなく、きちんとメニューをつくること。
スポクラのイントラさんに聞いたり、筋トレ関連スレの参照をお勧め。
474の言ってる通り、基礎代謝アップがとても大事です。地道な作業ですが
ちょっとやそっとカロリーを過剰摂取しても、すぐにリカバーできる体に
なります。それから、体重だけではなく、体脂肪率や履きなれたジーンズの
ウエストとかに着目しましょう。
それから、女性で「筋トレしたらムキムキになっちゃうからやだー」とか
言う人多いですが、そんな心配要りません。そんなにできるわけないし、
地道な努力で結果は出ます。シェイプもメリハリがついてカッコ良くなる。
筋肉は寝てても脂肪を燃やしてくれる有難い存在です。90日、騙されたと思って
やってみよう。今履いてるジーンズはユルユルになるはず。無理な食餌制限は
絶対ダメです！有酸素運動とうまく組み合わせて、がんがりましょう。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 09:25

>>470
異様に何かが食べたい、とにかくお腹が空いてたまらない場合、
食事制限の仕方を間違えている場合があります。
炭水化物が少なすぎたり、必須ミネラルが不足していたり。

人間不思議なもので、足りないものがあると今までの経験からそれを
補えるものを無意識に選んで食べたくなるものなのです。
しかし、元々ジャンクな食生活をしていると、より効率よく不足栄養素を
摂れる食物を食べた経験がないため、その栄養素を取るのに適した
食べ物を選ぶことが出来ず、栄養摂取に非効率的でオーバーカロリー
な食べ物を食べたくなってしまいます。結果、デブ食へ。

まずは、摂取カロリーと糖質、タンパク質、脂質バランス、ミネラル
バランスの吟味を。
その上で、世の中には色々な栄養素を摂れる色々な食べ物があるの
だと体に教えてやるために、同じカロリーの食事でも色々な食材で
色々な料理を食べさせてやってください。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 12:30

深夜番組で「ファターシェクラシック」っていうのをやってて
これが食べ物の中に含まれてる脂質を固めて吸収を防ぐっていうのだが。

たしかに痩せるかもしれんがリバウンド必至だなあと。

478 ：きのこ：03/03/22 12:08

足の爪を切る時、お腹が邪魔で切りにくかったのが
普通に切れるようになっていた。
些細な事なんだけど痩せることはいいなぁと感じました。

65日目体重:74.2kg(4.4kg減) 体脂肪率:34.0%(2.4%減)

【2003/01/17 158cm/78.8kg/36.4%】再開初日
【2002/10/17 158cm/80.8kg/35.7%】中断直前
【2002/04/22 158cm/104kg】ダイエット開始初日

479 ：332：03/03/24 04:46

70キロ台突入。
最近、きちんと下着をつけられるようになった。ラッキー。
（Ｆ８５とかＧ８０とかだけど）

あと、手持ちのジーンズがまた１本履けるようになった。

反省。２日前、過食嘔吐。

480 ：とど：03/03/24 10:23

１５２㎝　７２．５キロの女です。
３月初めに７５キロ近くまでありました。
４月末までに、６８キロ代目標で、
最終的には５０キロまでは減らしたいです。

膝を痛めているので、
週２～４回、プールで歩いたり、アクアビクスしたりしています。
他に家でも出来る有酸素運動ってなにかありますでしょうか？

481 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 11:27

>>480
ステッパーや踏み台昇降があるけど
膝を痛めている場合は、おすすめできないです。
膝治るといいですね。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 11:30

現在103kgの女です。
せめて60kg台になりたいです。。
がんばります！

483 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 11:33

普通の食事にするだけで６０キロになれます。
なにも頑張る必要なし。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 15:28

すれ違いかもしれませんがアドバイスお願いします。

去年のＧＷからダイエット開始して、
95→72まで落ちました。
週に3～4回のジムでの運動+食事制限などで、
多少のハメをはずしても体重が増えることはなくなったのですが、
いかんせん体脂肪が減りません。
（最初は持っていなかったので）開始当時に一度だけしか計ってないのですが
仕事の後、夕食前、手で測るタイプで、42%
現在毎朝足で測るタイプで40%前後をうろついています。
恐ろしい。

最終目標は60キロで、これからは脂肪を落としていきたいと思っているのですが、
何が足りないのでしょうか？
有酸素運動はスタジオでエアロビクス（30～1時間のレッスン）
エアロバイク、プールで泳いだりアクアビクスをしたりと大体平均1時間～1時間半の運動を継続しています。

有酸素運動は体脂肪を減らすはず！と思っていたのに、
いまだに40%前後をうろついてる自分が怖いです（；´Д｀)ノ
アドバイス、よろしくお願いいたします。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 15:38

８２ｋｇ→５３ｋｇになりました！
体脂肪率も４３％→１９％です。
でもね・・・Ｄ８５→Ａ７０｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

486 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:10

国立病院食ダイエットをやろうと思うんですが試したことある方いらっしゃいますか？

その食事で２週間で数キロ痩せる仕組みになってるそうですがやっぱり運動も一緒にした方がいいんですかね？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:15

４８４さんの運動メニュ－みてるとｴｱﾛ系（有酸素）の運動に偏りすぎだよね。筋トレすると体脂肪減るよ。あたしも一時期エアロばっかやってたら体重はみるまに減っていったが体つきはプヤっとした感じで体脂肪も３０％あたりから変わらずじまい。で筋トレしたら脂肪減った

488 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:19

>>486
普通やらないでしょ(w
ttp://www.mainichi.co.jp/women/mental/watashi/200207-09/0926.html

489 ：484：03/03/24 16:57

>>487
筋トレですか(；´Д｀)ノ
腹筋やったり、スクワットやったり気が向いたときはやってるんですけど、
地味なのでなかなか続かないんですよね（ｗ；
（根気もないのですが）
有酸素系の方が汗が出て運動した！って気分になるし。

ちなみに筋トレはどんな感じで継続しましたか？
具体的に間隔とか、体脂肪が落ちていった経過など教えてくれると助かります。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 17:07

私も一時期、筋トレをさぼっていたら
体重・体脂肪とも落ちにくくなったよ。

初心に戻って筋トレをきちんとするようにしたら
また体重が落ち始めた。
やっぱり筋トレは必要なのね。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 17:09

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スレッドを汚してしまい申し訳ありませんでした。

492 ：とど：03/03/24 21:22

>>481
ありがとうございます。
やっぱり膝治んないとダメですね。

と、言いながらまた階段でこけて足首捻った。
前回もこれで変な歩き方して膝悪くしちゃったんですね。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 22:54

ももの上に乗っかるぽっこり凸った腹肉だけはどうしても減らないんでつ
つまむとイミダスと同じくらいの厚みが･･･
毎日30～50回は腹筋（背筋も）やってるのに、なぜ？
他の部位には、一応運動の効果が徐々にでている、
後姿はクビレが確認できるし、肩甲骨の上についた盛り上り（背肉）は大分平らになった
お尻も小さくなったって言われる
腰痛も軽くなったし、疲れにくくなった･･･
でも腹だけは出っ放し！！！！
うわぁぁぁーん

494 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 23:25

>>493
まず内臓脂肪から落ちているはず。
皮下脂肪が減るのは、その後だからもう少し時間がかかるよ。

腹周りのサイズを定期的に測ってみると
徐々に減っているのが確認できるよ。がんばって！

495 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 23:38

>>480
自転車は？

496 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 12:00

>>493
おなか周りが冷えてない？
冷えると内臓を守ろうとして脂肪がつくんだよ
暖めてやらない限りは落ちにくいし、下着を工夫しる！
あと、骨盤が歪んで内臓が下垂してるかもね
深部筋（大腰筋や腸骨筋）が細くなっているとお腹は凹まない
猫背＆デバラ＆Ｏ脚になったりする
深部筋を鍛えると姿勢が良くなり、バランスが良くなりまつ
深部筋を鍛えた上で表層筋を鍛たほうがカコヨク痩せるよ
オススメはデューク更家のウォーキングとピラティス
他にも深部筋で検索するとでてくるよ

497 ：４９６：03/03/25 12:02

つけたし
深部筋は天然のｶﾞｰﾄﾞﾙの役割をしてくれるので
内臓下垂が改善するよ

498 ：国語力がないすみません。７７　男　身長173CM　：03/03/25 12:46

>>460さんに
朝一食にすればいいと思います。
1500カロリ－以上ぐらいとっていいですから
必ず痩せると思います

499 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 13:38

460じゃなが
＞朝一食にすればいいと思います。
寝る頃には腹減って眠れないんじゃ？
夜ドカ食いの罠

500 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 14:27

>>498
不健康で過激なダイエットスレへ戻れ。

501 ：とど：03/03/25 17:37

>>495
自転車って、エアロバイクの事ですよね？
置くスペースがウチには無いんです。
ゴメンナサイ。

膝を伸ばしたり曲げたりする時に異和感があるんで
自転車関係はちょっと怖いかも・・・でした。

502 ：豚バラ177cm85㌔：03/03/26 23:28

今週の経過を。　85→84,0
でもこれは風邪（季節外れのインフルエンザ）で３日間あまり食べれなかった
からかなーと。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 09:30

新参でつ
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてまだ３週間、ウォーキング＆ストレッチ＆腹筋背筋ガンガッてまつ
一時期失恋のストレスでやけ食い→フテ寝を続け
一気に１５ｋも貯肉してしまいますた、それまでは太るような食生活はしていなかったのに
普通の食事に戻して以後も、肉が定着してしまいますた、（増えないけど減らない）
今は運動の成果でかなりｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしましたが、体重は減りません･･･食事を減らす必要がありそうです
今食事1800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい摂っていると思います、あと300ｷﾛｶﾛﾘｰをどこで減らせば良いでしょうか？
ちなみに
朝　ご飯軽く一膳、味噌汁、納豆、卵料理か豆腐のおかず、お浸しかｻﾗﾀﾞ、酢の物、果物

昼　うどんかパスタ、果物（かんきつ類）

夜　ご飯軽く一膳、魚か肉のオカズ（揚げ物はめったに食べない）、付け合せの野菜（煮物やサラダ）
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ（たまにﾌﾙｰﾂやﾊｲﾁﾐﾂ入れる）

おやつ　和菓子1個

ご飯減らして、おやつをナシに、果物は一日1回にしるしか改善の余地はなさそうな？
　　

504 ：５０３：03/03/27 09:31

身長158ｃｍ、体重６５㎏でつ
どなたかアドヴァイスお願い致します。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 10:30

>>504
食事はそのままで、後は週5日1時間程度（30分×2の分割可）のウォーキングを
地道に3ヶ月以上続ければかなり効果が出ると思うよ。
とにかく　歩く＞歩かない　この式を意識すること。

あとおやつは一日おきぐらいにするとストレスも無くいいかも。。。

506 ：175.5cm／64.6kg：03/03/27 12:08

＞503
年齢は？
二十歳だと仮定して君の基礎代謝は1338kcalだから
1400kcal～1500kcal摂取で確実に減っていくね。
そりゃあ1800kcal摂ってたらﾄﾝﾄﾝでしょうよ。

朝飯・・・の内容は非常にいいと思う。
昼・・・もまぁ良し。
夜・・・は炭水化物カットでいいんじゃない？別に食べてもいいんだけど
朝昼と食ってるからねぇ、十分足りてるよ。
おやつ・・・は確実にいらない。
おやつで摂れる栄養素なんてものは朝昼晩で十分摂取できている。
それでなくても普段から摂りすぎてしまいがちなものだ。（糖質、脂質等）

あとは適度な運動。
有酸素、無酸素を。
毎日欠かさず！っていうのはしんどいので2日に1回とか3日に1回でもいい。

がんがってﾀﾞｲｴｯﾄ汁！
慣れれば何てことはない。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 13:01

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508 ：５０３：03/03/27 21:29

>>505-506
レスを有難う。
＞505
ｳｫｰｷﾝｸﾞは隔日60分、歩いていましたが、明日から毎日朝30分と
午後30分に分けて歩くことにしました、60分まとめて歩くより楽かも？
おやつを完全に絶ってしまうと、ｽﾄﾚｽでﾀｶﾞがはずれそうなんですよねｗ

＞506
24才でつ･･･ﾋﾞﾐｮ~な年頃
夜のご飯とりあえず半分にしました、ちょっと辛いでつｗ
おやつ、完全にやめる自信なかったので、今日はドラ焼きをやめ小さいゼリーにしました
羊羹よりは水羊羹とか･･･（甘いでつね）
無酸素運動は腹筋背筋のみやってまつが、筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも沢山種類があるようなので
何から始めたらいいか？？･･･自分に合った方法を模索中です
有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞなど）と交互にした方が効果が高いんでつね
これを機会に太る前より、ナイスバディになる！！！と決心し
これから色々勉強しまつ。

509 ：505：03/03/27 21:46

>>503
ひとつ言い忘れた。ジュース、特に炭酸系は絶対にダメ！
飲むのならDAKARAとかアミノサプリ系のものかお茶、ブラックコーヒー
だけにしたほうがいいです。
なぜか炭酸は癖になり易い。これは経験からのアドバイスです。。。
ではがむばってください。。。ちなみに私は4ヶ月で13㎏減り停滞中～

510 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 21:52

>>503
和菓子一つくらいなら、運動すれば問題ないよ～
まぁ2、3日に一度くらいにした方がよいと思うけど。
私も食べてるけど体重減り続けてまつ

511 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 22:12

すみませんが、不健康で過激なダイエットをしたい人のスレをどなたか立てて
いただけないでしょうか？漏れのホストでは当分無理ぽなのです(´･ω･｀)
タイトルと>>1の内容を貼りますので、どなたかお願いします。。。

不健康で過激なダイエットをしたい人のスレ・３

断食、単品ダイエットなど、危険なダイエット全般スレ

不健康だろうが、糖新生しようが、基礎代謝が低下しようが、
肌ボロボロになろうが、髪の毛抜けようが、老人並の骨密度になろうが、
リバ体質になろうが、メンヘルになろうが、免疫低下しようが、
生理が上がろうが、街でぶっ倒れようが、老化が早く来ようが、
入院しようが、死相が出ようが、短命に終わろうが、大きなお世話。
とにかく痩せりゃなんでもいーの！！

但し・・・
過食嘔吐はメンヘル板でやれ！週末断食は過激じゃねぇ！
虫野郎はあっちいけ、キモすぎる！　違法ドラッグお断り！
お説教野郎、>>1読んで腰が引けてるダイエッターは来・る・な！！

……以上です。ﾖﾛｼｺです。。。

512 ：５０３：03/03/27 22:21

>>509
＞私は4ヶ月で13㎏減り停滞中～
うっうらやましいぽ！
４ｹ月で13㎏減ったらいいな～、私も負けずにがむばる！
でも脂肪がある程度減ると、痩せにくくなっていくんでつね
あともうひと押し、ガンガッて下さい。
炭酸は滅多に飲まないけどアミノサプリは時々飲んでますた、良かれと思って･･･
実は今もお風呂上りに･･･捨てよｗ
＞510
＞私も食べてるけど体重減り続けてまつ
そうなんだ、それちょっとうれしい
（食べないに越したことはないのはわかってるんですけどねｗ）
やっぱ食べちゃいそうなので
その分ｴﾚﾍﾞｰﾀｰやめて階段使うとか、ﾓｯﾌﾟじゃなく雑巾がけするとかしようかな･･･

513 ：５０３：03/03/27 22:24

>>511
大きなお世話でしょうけど、賛同できませぬ
健康な上に、ナイスバディ、おまけにお肌つるつる！
になる痩せ方にこだわりたい！

514 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 11:49

健康な上に、ナイスバディ、おまけにお肌つるつる！
…って、おお、最高だねそりゃあ！
私もそれがいい！

515 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 12:05

ここ見てて私もダイエット更に頑張ろーと思いました。
夏までには、なんとか１５㌔は減らしたいなぁ･･･。
１ヶ月で５％まで減らせたら理想だけど、
焦ると失敗しそうなので、リラックスしてやっていきたいです。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 13:54

>>511
なぜそんなに死に…じゃなくて痩せ急ぐんだ？

＞不健康だろうが、糖新生しようが、基礎代謝が低下しようが、
＞肌ボロボロになろうが、髪の毛抜けようが、老人並の骨密度になろうが、
＞リバ体質になろうが、メンヘルになろうが、免疫低下しようが、
＞生理が上がろうが、街でぶっ倒れようが、老化が早く来ようが、
＞入院しようが、死相が出ようが、短命に終わろうが、大きなお世話。
＞とにかく痩せりゃなんでもいーの！！

↑ならまだﾃﾞﾌﾞのがマシって気がするが？
身体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ骨ｽｶｽｶ肌ｶｻｶｻにおまけに短命…になってまで痩せたい理由を教えてくれ。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 13:58

ブサイクで長生きする理由なんてあんのかな

518 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 14:03

不健康痩せ＝ブサイク

519 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 14:19

ﾃﾞﾌﾞは確かに醜い
しかし、ただ単に太っているだけなら（ある程度健康なら）まだ
生活習慣を変えることにより、もっと元気でｶｺﾖｸなる可能性がある
なにより、ﾀﾞｲｴｯﾄを通じて「より意識的に生きる」ことを学べる
漏れは体重を減らせた（ｺﾝﾄﾛｰﾙした）ことで自信がつき、その後の人生が変わった
試験に合格し、友達が増え、色々なことに挑戦することができた

逆に活力（生命力）を失うようなﾀﾞｲｴｯﾄをして、得られるものはなんだろう？
スの入った骨、弛んだ身体、艶のない顔、それと歪んだ自己満足（勘違い）
おまけにマジで身体や精神を病んでしまったら、元も子もないだろーに。

520 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 14:46

身長１５２で体重６３の女です。
１年半後には成人式があるのでがんばろうと思ってます。
とりあえずまず過去ログ読んできます。

521 ：457：03/03/28 15:02

>519
それはもっともな意見だけど、努力したくない、いや
今まで努力をしたことがない、そして太っている
という人間が楽してやせたいというのももっともだ。
そういう前向きな考えが一番よいのだけどね。

457ですが、そろそろダイエット２回戦に入ります。
今度前年のダイエット計画の成功例と今年で２年目になるんですが
これで終わる予定なのでその予定を書いてみます。
これは自分の決意のためでもあるんですが、まあ参考にどうぞ

522 ：現在■身長156　体重63　体脂肪31：03/03/28 15:07

停滞期で悩んでたんですが、色々ネットサーフィンして調べたら停滞期は
(・∀・)ｨｨ!!ダイエットしてるから来るもんらしいので良かったです。

これからもっと減る前兆だと思ってがんばろうと思う！

523 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 15:11

・目標付け
まず、やせる目標としてかかげてみるタイプをあげるとよいでしょう。
ここでいけないのは、モデルさんや芸能人のスタイルのいい人を
あげるのはタブーです。
なぜなら彼らは先天的にスタイルのいい素質を持っている可能性が
あるため努力ではどうしようもないことが多いからです。

それであげるのがスポーツ選手です。
おおまかにわければ、短距離陸上タイプ、長距離陸上タイプ、
水泳タイプ、スケータータイプ、格闘タイプ（ビルダータイプ）
とまあなんとなくこんなかんじです。
これらのテレビに出る人の体型をみてどれが自分の目標とする
体型かを決めることです。彼らは素質があることはいうまでもないの
ですが、努力によって体型を維持しています。つまり私たちも
努力をすればかれらの体型にちかづけるということです。
そのスポーツをしている人のトレーニングをまねればその体型に
ちかづけるでしょう。
また、前の話に戻りますが、モデルのひとなどは学生時代に
非常にハードなトレーニングを積んだ結果、体型を獲得したという
こともあります。どうしてあの体型にちかづけないの？ということを
考える前に自分がいままでどのような努力をしたかよーく考えましょう

524 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 15:12

もっと簡潔に。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 17:00

あんまり急に痩せると、歯茎まで痩せて歯並びがｶﾞﾀｶﾞﾀになるんだって
過激なﾀﾞｲｴｯﾄで1月10㎏痩せたのはいいけどそうなってしまったって聞いた事ある
早く痩せたいのは山々だけど、無理は禁物だぽ。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 17:34

デブが無理をすると速攻で
しぼんで弾力性のない、まずそうなｼﾜｼﾜ果実

527 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 20:33

急に痩せると皮膚があまってゾウさんのように・・・
一月５％までの減量がいいですよ。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 21:28

10キロヤセました、やっとポッチヤリ位になったよ今は60キロです。でもなんか顔の口元にタルミ有るんですが・・・これ以上痩せようとしたら、よけいタルむのか、それともすっきりした顔になるのかどっちなんだろう・・。

529 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 22:36

＞528
>527が答えです。
俺が感じたやせる順番は
内臓脂肪＞腹＝尻＞ふくらはぎ＞胸＞
もともも＞＞＞＞＞＞顔あご＞＞＞＞＞あご＝皮。
顔やあご、皮は減量してからだいぶ後

530 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 10:46

>>522
微妙に数値が＞522さんと近い･･･
私も７㎏減らしたところで停滞期に入りったようでつ
ここ２週間ほとんど変化ナシ、むしろ少し増えているのに、
ｻｲｽﾞ（お腹周りが特に）は細くなり続けている（なぜ？）
あと15㎏ｶﾞﾝｶﾞﾙつもり、遠い道のり･･･
長丁場なんで、途中挫けそうになると、このスレに来まつ
同じ様に努力している人のレスは励みになりまつ

531 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 11:13

みんな痩せたらかわいいんだからがんばって痩せようぜ！！

532 ：名無し：03/03/29 11:53

羨ましいくらいに痩せてるのに、可愛くない人っているよね

533 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 12:38

痩せてて綺麗な人＞＞痩せててブサイク＞チワワ＞＞（超えられない壁）＞＞＞デブ
＞＞デブでブス

534 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 12:41

要するにデブがデブのままでいくらがんばっても普通の体型の人には
かなわないってこった。

　　痩せれ！！　　　この家畜どもがっ！

535 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 14:53

>>534
デブ同士で喧嘩すんなよw

536 ：522：03/03/29 14:55

>>530
私は6キロ減ったところできました｡･ﾟ(ﾉд‘)ﾟ･｡
一ヶ月くらい減りません。体重も体脂肪も。

ダイエットは順調に減る時と、停滞期の繰り返しだそうなので
お互い頑張りましょうね！ヽ(´▽`)ノ

537 ：528じゃないけど：03/03/29 16:41

>>529体験話参考になったです。
上半身の減り方が異様に遅いんで泣けてきた所でした。
ダイエット3ヶ月目で今のところ腹=尻がサイズダウン中。
これでいいんすね……
でも薄着の季節になる前に背中の肉落ちてくれんかなぁ。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 17:42

人それぞれ痩せやすい場所が違うらしいよ。
私は、顔や上半身は肉が落ちてきたけど
特に腰周り！
肉タプーリなままだよ。
すっげバランス悪い体型だが
兎に角やせる！

539 ：530：03/03/29 19:23

>>536
(^-^)/

540 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 22:10

食べ過ぎて太った顔を見ると外に行くのも辛くなる。
外に行かないと余計家でゴロゴロ、悪循環

541 ：457：03/03/29 22:17

>537
背中の肉は顔やあごよりおちにくいよ。
実際俺は１３キロ（結果１０キロ）おちたけど
背中の肉はほとんどおちなかった。
で、最近背筋をしはじめてやっとしまってきた。

＞538
体重はやはり筋肉と脂肪が両方落ちます。
体重が落ちることとスタイルがよくなることは
同義ではありません。
スタイルをよくしたい、特におなか周りや、背中を
細くしたいなら腹筋、ねじれ運動、背筋運動を
集中的（これはマラソンではなく、筋力トレーニングが効果的）
にするのがよいでしょう。筋肉が付くとつれてしまって”見えます”

542 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 22:33

この前スパスパでやってた骨盤矯正体操をやって２日目
ちょい筋肉痛になってますが今まで使ってなかった筋肉を
使ってるかと思うと、なんとなく嬉しい痛み
このまま頑張っていくよー！
今日は仕事場から１時間かけて早歩きしてきました！
夏と明るい人生にむけて、みんなで頑張ろうね！！

543 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 22:37

そうだ！　とりあえず痩せて人間になろうよ！

544 ：538：03/03/29 22:43

>541
アドバイスサンキュです。
体型うんぬんより、まずは体重を減らします。
だって・・・すっごく巨なんだもん。ｼｸｼｸ
毎日、有酸素運動の後に筋肉運動をしているので
いつか目に見える効果が現れることを祈って続けていきます。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 23:05

>>544
頑張って(｣^oﾟ)｣

私も身長170ｾﾝﾁ体重70ｷﾛのかなりの巨。
20ｷﾛ減の50ｷﾛになるべくストレッチと食事制限頑張っています。
明日こそ縄跳び始めるぞぉ～！

546 ：457：03/03/29 23:09

>538
いろんなこといわれてるけど、用はやる気です。
無理をしないで、続けることが出来るメニュー。
そしてやせる決意。
あせることなく１年のスパンをみて、健康なダイエットをば

547 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 00:34

はじめましてです。
１月くらいからここのスレ等みてダイエットに励んでます。
身長１５８ｃｍに８０ｋｇの巨デブです･･･。
最近は夜と朝３０分くらいづつ昇降と、ストレッチし、
食事は少なめにしています。
でも、体重計がないので相違はわかりませんが服が緩くなった感じ。
もう少し、効果のあるものないかなあ。

548 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 00:59

>>547
服がゆるくなったっていうのはいいですよね
でも体重計は必須ですよ！
それがないと状態がわからなくて
太ったりしやすいですよね、やっぱり。
まずは体重計を買うことをオススメします！！

549 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 01:06

体脂肪計付きの体重計がいいよ。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 01:10

>>545

170cmで70kgって､たいした巨じゃないぞ...馬鹿にしてんのか？？

551 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 01:14

>>547も巨デブじゃねーぞ。大デブだ。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 02:13

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553 ：顔なし：03/03/30 03:33

162cmの72kgです。昨年の夏に8kgは落としたんですが、普通の生活に
もどってしまいました(;´Д`A ```一応リバウンドはこの冬に3kg。。
食べる量を減らして夜はほうれん草のおひたしとリンゴ1個で我慢する
ようにしてるんですが・・。バイトから帰った後、腹減りでバクバク
食べちゃいそうで怖い・・。ガスピタンって薬は便通よくなるんですかね←知っ
てる方いますか

554 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 08:10

>>550
は？！
馬鹿になんかしてないよ。
チビデブと違ってデカデブは異様だから巨なのさ。
貴女って性格までブスだね

555 ：538：03/03/30 09:26

>545
>457
どうもありがとう。これからも頑張ります。
今は155cmで85kgで半年前は3桁超えでした。
まだまだ巨だけど、それでも洋服が緩くなっていくのは嬉しいし
数字が減っていくのは楽しいです。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 13:50

>>555
＞今は155cmで85kgで半年前は3桁超えでした。
半年で１５キロも減ったんですね！スゴイ！
洋服が緩くなっていくのはかなり嬉しいですよね。
なんか気分的に続けていこうって思えたりする。
私も夏にむけて頑張ってますよー＾＾
どんなダイエットをしてるんですか？

557 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 13:56

>553
薬はつかいたくないのはわかるけど、どうしても我慢できない
ときだけ俺はＢＯＷＳをのんでた。
いわゆるセラシーンのように体を変化させる薬ではなく
食べたものを吸収させない薬だからつかってた。
副作用もなく、徐々に使う量をすくなくしていくことで問題なく
今はつかってません。（減量期間のみ低度に使用）
筋肉も問題なく付きます
つかわないのがベストだけど、どうしてもという人はどうぞ。
ただし、これ飲んでもやせません。あくまで補助です。

558 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 14:33

>>556
555です。
食事制限と運動だよ～。
食事は、脂肪分と炭水化物は極力避けた食事にして
食べる量もかなり減らしてます。
あと、夜７時以降は食べません。
今では食への関心がないので苦になりません。
運動は空腹時がいいらしいので
夜にウォーキングやエアロバイクをやって
その後に筋力運動（腹筋とか）してます。
556ﾀﾝも夏に向かって頑張ってね～

559 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 14:42

正月にダイエット決意して10キロ減った。
なんかこのスレの人たちとは何も語らずとも
辛かった事や切なかった事や食べたかった事が
分かり合えるような気が……
あと10キロ、ここを覗きながら頑張ります。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 15:47

>>541どうもです。背筋やります!!

561 ：顔なし：03/03/30 18:05

>>557　ｱﾄﾞｳﾞｧｲｽありがとうございます(*´∇｀*)ＢＯＷＳですねー。聞いたこと
ないけど体重の変化があまりなかったら試してみますL(゜皿゜）」

562 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 21:35

森久美子・・・。　あいつがテレビにでてると異様にムカツク！！
もううざい！　暑苦しい！！　もう勘弁してくれ！

563 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 21:36

デブは大変だな　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

564 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 21:43

デブの中の人も大変だな（ｗ

565 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 07:55

くすん

566 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 10:49

さー今日も頑張るゾ～！

567 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 13:26

んだんだ。がんばろぅ！

568 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 16:02

あの人は仕事で必要なんだから
いくら近親憎悪でも多めに見てあげようよ…
〉モリクミ

569 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 19:56

近親憎悪に笑った

570 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 21:34

モリクミは体脂肪少ないって自慢してたね……

571 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 22:45

内臓や声帯が肥大してるというのだろうか……

いや、モリクミわりと好きだが。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 23:43

オペラ歌手は胸郭が広がるのでデブに見える人が多いですが、
脂肪は必要ないと思われ。

でも、デブ芸能人はキャラが定着してしまうと痩せたくても痩せられない、
痩せると仕事が無くなるという事情があるので、責めるのは可哀相だ。
伊集院なんかその典型だな。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 23:57

ソプラノのオペラ歌手は自分自身の声で
脳下垂体を変調させやすく、デブりやすいという話があったな。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 23:59

まだ正しいやせ方だの毎日運動だのやってるのW

575 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 00:07

とりあえずもりくみは女ではなく生き物という認識でよかろうか？

576 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 09:46

どーでもいい

577 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 11:03

カロリー制限した地味食にも慣れた。おやつもいらなくなった。
けど、すんごく咽喉が渇く。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 12:05

水分は取ってくださいね。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 13:26

お茶か水でね。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 13:27

>>577
あ～。
極端に喉が渇く場合、病気の危険があります。
喉が渇くのに、夜寝ているときに尿意でおきてしまうことがあったら
内科の病院に行ってその旨伝えましょう。糖尿病の検査をしてくれます。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 13:33

一月３キロペースで減っていったのに
最近全然落ちない、食事制限だけじゃ限界
そろそろ運動しないと減らないかな
155㎝90キロ→現在68キロ
とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは買ったけど
運動なんて10年ぶり、歩きと腹筋しか思い浮かばない
あと何をしたらよいやら？

582 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 14:08

154cm66kgです。
ここ1週間で2kg太ってしまいました･゜･(ﾉД`)･゜･
今日からがんばります。
とりあえずなわとび買いに行ってこようかな…

583 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 14:29

>>580ありがとう。
先月、別件で、血液検査とレントゲン撮ったです。
太ってる以外は健康なんで痩せて下さいと。
またしばらくしたら行ってみます。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 15:27

スーパーでバナナが安ｶﾀｰﾖ
先ほどおやつに半分食べて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　　

585 ： ◆0/6vekq8fU ：03/04/01 17:27

586 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 20:28

>>581
ウォーキングは正しいフォームできっちり適正心拍数をキープして
連続２０分を最低目標にがんばりましょう。

腹筋するなら背筋もしないと体のバランスが崩れて腰痛の原因に
なるますよ。
腹筋自体も、正しいフォームでやらないと腰をいわせます。

筋トレ初心者には↓あたりが参考になるのではないかと思います。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kin_syo.html
体力に応じて簡単初心者バージョンでどうぞ。

587 ：５８１：03/04/01 20:47

>>586
ありが㌧
早速20分張り切ってｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど
坂道で息切れしてしもた、完全な運動不足でつ（反省
思ったより筋肉細ってそう、、、
明日から筋トレもしまつ

588 ：スリム名無し(仮)さん：03/04/01 21:08

>>582
ぽっちゃりの人(ｽﾏｿ)が突然縄跳びからやるのって
膝にかなり負担くるらしいですよ。
なので適度に体重落としたあと始めたほうがいいかも！

589 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 21:22

>>587
食事制限だけで痩せれば当然筋肉やせる罠。心臓の筋肉も他の
内臓の筋肉も痩せるから、心肺機能も落ちる罠。

息切れするほど運動強度を上げては脂肪燃焼効率が悪くなります。
脂肪燃焼のための有酸素運動は運動強度を必要十分でキープする
ことが重要です。
運動に慣れるまでは平地コースを選んだほうが、足回りの負担も少なく
て良いと思われます。
ともあれｶﾞﾝｶﾞﾚ。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 22:06

前に体重計がない･･･とお話しました５４７です。
今日、体重計を家の奥から発掘し、体重を計ったら
84.5キロ･･･。　　　最悪です。
しかも、会社帰りに寄った銀行のキャッシュコーナーのガラスで
自分を見てしまった･･･。
うわああっと思って恥ずかしかったです。

なので、今日からスペシャルエクササイズ開始します。
好きなミュージシャンのアルバム聞きながら踊り狂いました。
私は、ビースティーボーイズ聞いて
スクワットを自己流アレンジし、手を振り乱したり、
ボクササイズをアレンジしたりして踊りました。
途中で休憩みたいな感じで動きをゆっくりにすると、デビュー当時の
ふかわりょうみたいですが、かなり効きそう･･･。
開始10分で汗だくでした。
明日からまたこれで行くぞぉ！！

591 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 22:13

158cm68kgです
最近増え続けてます・・・はぁ
このままじゃ、70kgいくのも時間の問題
何より何着ても似合わないのがつらい・・・
「大きいサイズ」のコーナーで数少ない服を選んでいるのも虚しい・・・
ダイエット・ダイエットと思いつつダラダラ過ごしてきた私
本格的にダイエット始めてみようと思います
普段全然運動なんてしないので
まずは「毎日犬の散歩とストレッチ」「腹八分目」「間食はしない」
を心掛けて頑張ろう!!
誰か一緒に「今日の体重」を報告しあって頑張りませんかぁ？
私の最終目標は53kg～56kgです

592 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 22:27

>>591
スレタイ読めないか？

報告ならこちらでやってください。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049197333/

593 ：582：03/04/01 22:32

>>588
アドバイスありがとうございます。
そうですよね膝に負担きますよね(´Д⊂
始めはウォーキングとかの方がいいのかな？
ちなみに今日は30分犬と散歩しました。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 00:04

>>590
ファイトー！
願望込めて体重少なめに思っちゃうことってあるよね
でも、実際、体重計にのって現実を見ると
かなーりのショックだったりする。
でも、そのショックからダイエットしようって思えるから
きちんと体重計に乗ることは必要ですね。
私も明日はどうしても飲みに行かなくてはいけないんです。
でも、私が飲みに行く店は飲み物のみなので救われた！
カロリーの少なめなお酒をチビチビやってようと思います。
そして次の日はカロリー消費するぞーーー！

595 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 01:20

ジムで専属のインストラクターさんをつけてる方とかいると思うんですけど、そーゆーのってダイエット専門のインストラクターさんとかがいるんですか？それとも全然ふつうのインストラクターさんですか？
ジムでなんて言ったらいいかわかりません…。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 05:02

あと２キロで、２年前より２０キロ減だ！

597 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 08:59

>>596
素晴らしい！がんがれ～

598 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 10:53

>>596
ブラーボー！！！
もうすぐ卒業だね？、最後まで気を抜かずにｶﾞﾝｶﾞﾚ
あたしも続くぞ！！！

599 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 10:58

>>596
ホントに素晴らしいね！
2年前より2倍格好良くなってるに違いない
わたしも頑張る！

600 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 11:20

このスレ来ると、言い訳できなくなるよ･･･
実際２０キロとか痩せてる香具師いるんだから

601 ：黒ニャン：03/04/02 11:35

とっても、楽しいダイエットあるんだけどなぁ～♪

みんな、お金つかって、リバウンドして、苦労してて大変♪

私は、産後から４０キロダイエットに成功！！！

体脂肪は、現在１６％～ヤッター！！！

602 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 11:37

>体脂肪は、現在１６％～ヤッター！！！

すんげーしなびた勘違いブスを想像しちまった。

603 ：黒ニャン：03/04/02 11:41

でしょ？でも、しなびちゃいないんですねぇ～♪

604 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 11:48

勿体つけてんな＜黒ニャン　　　　　　　　ﾌﾟｯ
性格ﾌﾞｽには違いないｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 11:50

つか、サプリか何かの宣伝だろ。
スルーしようよ。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 11:51

業者は消えろ
どーぜﾅﾝｶの宣伝でしょ

607 ：６０６：03/04/02 11:51

>>605
ケコーン！

608 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 12:01

>>名前：黒ニャンﾒｪﾙ：[email protected]

メアドを晒して、
体重が大幅に減った書き込みする奴に
今さら釣られるはずもなく。

メール爆弾を投下されたい、自爆願望者か？

609 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 12:05

>>601
確かに慣れるまで多少苦労はしたが
金使わないし（ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとか行けば別だが）、リバウンドもしない
痩せる＝生活習慣を変えるってこと
高脂血症や糖尿病などの生活習慣病を予防し
ﾃﾞﾌﾞのときより健康になんなきゃ意味ない

610 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 12:06

２ちゃん初心者かよｗ

611 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 14:11

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient-menuext&q=icc34514%40nifty%2Ecom

612 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 14:25

>>611見たところ
ｻﾌﾟﾘ販売っちゅーより　ﾈｽﾞﾐ講かなんかでしょ。
みっともねーな。
未だにいるんだな。
自分が払っちゃった分だけでも取り戻せよ　(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

613 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 14:52

>>611
ぐっじょぶ！でつ。
しかし、41歳・シングルマザー・副業マルチ・・・。
子どもがDQNにならないことを祈りましょう。

手づくり感あふれるマルチHPまであるんでつね。
ヲチ板に晒してもいいけど、
もう少し香ばしくないとｦﾁｬも楽しめないな。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 16:52

もしかして、、、ハーバー？

615 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:05

みんなどんな方法でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？やっぱ食餌療法？
一昨年病気して入院＆ﾎﾙﾓﾝ療法で、元々太ってたのに輪を掛けて
太ってしまった。166ｾﾝﾁ、83ｷﾛ･･･。ﾏｼﾞでなんとかしないと。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:38

>● 大ざっぱな計算
>脂質の成分表示が20グラムと書かれたカップラーメンを食べたとき。
>脂質は9割以上のたかい効率で体脂肪にかえられるので、20グラム×0.9=18グラム、これが体脂肪となります。
>これは3グラムのスティックシュガー6本ぶんのおもみです。
>最悪を考えたとても大ざっぱ計算ですが、感覚的につかめるものがあります。

これって本当？

617 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 00:08

>>615
年末に166cm、80kgでしたが、現在75kg。
2月にファスティング3日間、今月から朝晩スリムファーストを始めてみました。
一時73kgまで減りましたが、リバウンドしたのでスリファを始めたところです。
目標はひとまず58kgです。ジムにも通って家でも腹筋してます。
やっぱりダイエット法は王道の「食事制限＆運動療法」ではないかと。
似たような体型かもしれませんから、お互い頑張りましょうね！

618 ：615：03/04/03 00:52

>>617
ﾚｽありがとうございます！私もｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ注文して
今待ち状態なんです。ﾎﾙﾓﾝ治療のせいで、医者から
「食欲出るから太るよ、気をつけて」と言われて、必死に
食欲に抗ってみてはいるんですが、あっさり負けて
しまってます。ﾄﾎﾎ…。元々太ってたのに、この1年半で
10ｷﾛも太ってしまい、もうどうしようかと・・・。でも運動も
一日2回30分ずつの犬の散歩にしか行かないんですよねぇ。
もっと運動したほうがいいのかな。でも一緒にがんばりましょう！

619 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 03:08

一生代替食を続けるつもりならいいけど、ダイエット期間だけという
つもりならリバを招くだけだよ。
ホルモン剤のために食欲が出ていて太った人が、服用期間だけ利用
するならともかく、２０キロ以上痩せたい人間がそういうものに頼るなよ。
太った原因の生活習慣を改めなきゃまた太るに決まってンじゃん。

620 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 06:47

>619
きびしいけどそのとおり。
あなたの"人生"がその体をうみだしている。
ということを切実に考えなければならないです。
これにきづいたとき、ダイエットがその場のものではなく
生き方そのものを変えることだと気づくはずです。
特に２０キロ以上やせたいのなら。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 07:16

薬＆食欲増加で太ると落ちにくいんだよね。根性入れないと！>>618
20kgを2･3ヶ月で落とそうとむちゃくちゃな予定を立ててるわけではないだろうから、
代替食をいれてゆっくり痩せていこうというのなら問題ないと思うよ。
続けていくうちに、自分の満腹感が少ない量で得られるようになるだろうし。
要は持続すること。がんばれ！

622 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 09:15

私は朝伝統的な朝ごはん（ご飯+味噌汁+ｼｬｹか玉子焼き+お浸し+香物）
お昼はおにぎり２個とサラダ
3時のおやつは饅頭か大福
夜は何でも好きなもの、但し3割残す
夜食はNG
運動は毎日30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
これで半年で１０ｋチョイ痩せますた。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 10:37

>>622
>夜は何でも好きなもの、但し3割残す
これいいですね。
毎日30分のウォーキングもそんなに苦労しないし。
ジムに通ってますが、出勤で歩くことがほとんどない（駅からどっちも近いので）
ジム以外で体を動かすことがほとんどなく困ってました。
よし、今夜から2駅分歩いて帰ってみよう。
まずはそこからだ。

朝は辛いので勘弁して（ｗ

624 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 11:18

1700kcal～1800kcalの食事と運動でダイエット中。
10ヵ月で体重25kg減、体脂肪14%減。今は160cm75kg体脂肪31%。
サプリ類は一切使わず、ジムにも行っていません。

食事は和洋中何でもオッケー。
好きなものを作って食べますが
量はキッチリ計ってカロリー内に収めるようにしています。栄養バランス重視。
外食したり、カロリーオーバーしたら、2～3日運動を増やしてチャラにする。

運動の内容は1万歩強のウォーキング（週5回）と筋トレ（週3回）。
停滞期は1度のみ、今のところリバウンド無し、体のたるみ無し。

食生活を改善して運動習慣を身につければ誰でも痩せられます。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 13:02

巨デブが大デブになりましたね。　次は小デブですね

626 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 17:05

腹減った～
さて、これから夕飯につくしの卵とじをつくります

627 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 17:19

うぉー！、、、500ｇ増えてる！
あと５㎏がなかなか減らないのよね･･･
現在157ｃｍ52～53㎏を行ったり来たり

去年の今頃は70㎏強ありますた
食事を規則正しくバランスよく食べ、間食を一日一回にしたら痩せた（何でもOK)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（基本だねｗ）と筋トレ（上半身と下半身交互）とストレッチを週５日ｷｯﾁﾘやって
週2日は完全に休んだ、（土日続けて休んだり、水日で休んだり）
たまにサボりOKにしたほうがストレス少ないし長続きするよ
疲れたら無理せず休む、食べたいものは余り我慢しないで食べる
パフェや大きいケーキ食っちゃった日は夕食を低ｶﾛﾘｰ食にする（蛋白質やﾋﾞﾀﾐﾝはちゃんと摂る）
コレが私の秘訣

628 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 17:23

＞つくしの卵とじをつくります
つ、つくしでつか･･･
きっと空気のｷﾚｲな環境の良いところにお住まいなんでつね
うらやましー
家の側の川原につくし生えてるけど、ドブ川だし、犬がおしっこしてるし･･･

629 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 18:49

>>627
わかります～
ダイエット中って時々ムショーにバカ食いしたくなるんですよね。
私も食べたい時にはガマンせず食べてます。
でしっかりその後に低カロリーにしてプラスマイナゼロになるよう調整してます。
ガマンしないほうが長続きするんですよね。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 19:03

>>629
栄養のバランスは大丈夫？
偏った食事を取っているとバカ食いしたくなるようです。

631 ：６２７：03/04/03 19:34

私もたまに馬鹿食いするよ
焼肉の食べ放題、一食で2000ｋcalとかｗ
でも、3日がかりで調節すれば大丈夫
あんまり神経質てか、完ぺき主義になると失敗する確率高くなるような？
勿論余り自分に甘いのも問題だけどね
３日とかある程度のスパンで辻褄合わせればOK、栄養バランスも毎日完璧にするのは無理
余計なストレス溜めないで、少し遠回りでも兎に角前進、気長にやろうよ。

632 ：629：03/04/03 19:57

>>630
ご心配にはおよびません。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 21:02

下剤使うのが一番簡単
ﾁｮｺﾚｰﾄﾀｲﾌﾟもあるし
ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙも使ってるよ

634 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 21:33

痩せたら食べ放題には興味なくなった。
量を食べられなくなったせいか
美味しいものを少量づつ頼んで食べた方が楽しめるようになった。

巨デブ時代は味覚よりも量重視（ｗ
ガツガツ食べている姿はみっともなかったようで
彼が止めてくれました。
ブタから人間に戻れてよかったです。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:26

>>634
そんなアナタも数年経てば、また立派な巨デブになりますよ。
間違いなくね（ｗ

636 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:48

>>635
巨のひがみはみっともないよ

637 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:52

大学生なんですが、健康診断の検尿で再検査になりました。
んで病院行ったら糖尿病になる恐れがあるらしいです。
今までひっかかってなかったのが不思議な程なんで
これを期にダイエットします。

638 ：634：03/04/03 22:56

>>635
何か気にいらなかったのかな？
ブタは私のことです。
太っている方を煽るつもりはありません。

二度と醜い姿には戻るつもりはないので
適度な食事と運動を心がけています。
３年かけて５３キロ痩せて４年半維持してますが
怠ければきっとブタに戻ってしまうでしょう。

立派な巨デブにならないように維持し続けます。
気が引き締まりました。ありがとう。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 23:08

ブヒブヒいってるスレはここでつか。

640 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 23:15

1食で2000kcal！ありえない！

641 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 23:38

私もたべほうだいは結構いきますよ。息抜きがてら。
10ヶ月で約20キロダイエットしましたが。
選ぶもの、食べるものを自在にコントロールできる
利点がありますよね。私は焼肉たべほうだいで
ささみばかり焼き捲ってます。とうがらし味噌で食べる。
ささみと野菜を嫌というほど食べて、ごはんナシ。なんて
使い方もまたありですよ

642 ：ぷよ：03/04/04 01:00

仲間に入れてくださーい!!

165.5㌢、65.6㌔、28.5%、23歳♀です。
新しい年度になったのを機に、ダイエット始めました。
てか、最近おなか周り、下半身がマジでやばくなってたんで。

とりあえず、食事を3食1600㌔㌍に収まるようにし
(過去レスにリンク貼ってあったところで調べました)、
40分のウォーキングと、お風呂上りに腹筋、背筋、お尻を引き締める体操、
ストレッチなどをやり始めました。

4月1日から始め、最初は66.0㌔の29.0%でした。
焦らずじっくり、頑張って行きたいと思います。
とりあえずの今の目標は、標準体重の58㌔です。
このスレを読んでいると、本当に参考になりますね。
やる気ももらってます!

643 ：ぷよ：03/04/04 01:01

↑いきなり長文でごめんなさい m(_ _)m

644 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 01:06

20kg痩せたい人が集まるスレですが・・・。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 01:21

>642
いきなりすべてをやるときついですよ。
そのメニューつづきますか？
ダイエットが終わったあとも無理なく維持できますか？

まずは徐々にメニューを取り入れていくことをお勧めします。
内容からすると、まず１ヶ月ウォーキングとストレッチをつづける。
これができたら、食事制限。てのが妥当でしょう。
そういうのをすべていきなりやろうとして、やっぱり無理で
結局ダイエットやめるのが大体のダイエットをやめる人のパターンでしょう。
しかも結果がすぐにでない・・・なんていいますから。
ちょっとまえに出ていますが、成功例は無理なく、あせらず
です。期間はやはり年単位をかんがえてください。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 11:16

>>638
三年で53ｷﾛですか！素晴らすぃ～
私も昔は焼肉食べ放題ﾏﾝｾｰでしたが
今は和食ﾏﾝｾｰに食の好みが変化しました。

20キロ痩せまであと5キロ･･･
そこから先がまた長いんですが638さん見習って
がんがります(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ　　

647 ：615：03/04/04 11:20

>>642
ｽﾚﾀｲ嫁。20ｷﾛ以上痩せたい人のｽﾚだぞ。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 11:48

私も仲間に入れてください！
身長158㌢　体重66㌔　です。
何度か食事制限ダイエットをして
体重の増減を繰り返すうちに
基礎代謝も減ってしまったようです。
今回は運動もとりいれてがんばります！

649 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 12:07

身長158ｃｍ、体重62キロ
あと20キロ痩せたい。。。
昔は痩せてたのに、生理が来たら太り始めました
しかも下半身太り（鬱

650 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 12:50

>>649
生理が来たら太り始めたって、今年齢いくつ？？

651 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 12:58

久々に、美容板及びこのスレに来ました。
パート１～２の頃はスレを励みにしてましたが、
荒れてた頃、嫌になって見なくなってました。
実は、パート２を立てたのは私なのですが、
その時適当に書いた文章が今でも1に使われてて、
なんだか嬉しいような。

ダイエット開始当時は65キロで目標は45キロでした。
約1年立った現在の体重は48キロです。
年末、一度44キロまで落としてみたのですが、
わたしの身長では明らかに痩せすぎだったので、
食事制限と有酸素運動をやめて、
筋トレのみで徐々に増やして現在に至ります。

これからは、この体重をベスト体重として、
50キロを超えないように維持していきたいと思います。

652 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 13:05

私もがんがろっと。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 13:49

わたし１ヶ月で約３キロ落ちたんですが体がすごく軽くなって
びっくりしました。　目標は１年であと１５キロやせることなん
ですが、がんがります。

654 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 14:21

はじめまして
身長158cm体重71kgの大デブです。ダイエットに参加します！
3年間で48kgから72kgになりましたが、
彼氏が尽きたことはありませんでした。
でも、ショーウインドーに映る姿がデブなんです！
証明写真がデブなんです！
新しい服を着た姿がデブなんです！
座るとお肉が太ももに乗るデブなんです！

これではだめだと気づきました。
普通の人になりたい。なってみせます！
第一目標は65kgをきること。
何ヶ月かけて落とすのがベストですか？

655 ：スリムななし（仮）さん：03/04/04 14:29

>>651
貴重な経験談ありがとう。そしてｵﾒ。
私も一年計画でがんばるぞー。

656 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 15:09

>>654
3年前まで痩せてたんでしょ？
どうしてそんなに太ってしまったのかをまず考えれ。
彼氏がどうのってことは、子供産んだってわけじゃないよね？
（そんなこともないか）
月に体重の5％を落とすのがベストなわけだ。

657 ：６４９：03/04/04 15:27

>650
１５でつ
身長157～158だと何キロ位が理想なのかな？
友達はだい45ｷﾛ前後
50ｷﾛ超えたらﾃﾞﾌﾞっていわれるのに･･･60超えてしまった（泣

658 ：654：03/04/04 15:29

>>656
激務と一人暮らし同性からのイジメなど重なりました。
一時期激務の時に自炊を怠ってたのでブタになりました。
今は仕事に押しつぶされることもありません。
自炊もなるべく心がけています。
ジムに通いたいと思いますが、
毎日帰宅が9/10時過ぎなので時間的に無理です。
（言い訳ではありません。運動は嫌いではありません）

5％＝3kg弱ですね。
ウオーキングとストレッチだと物足りないのですが…

659 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 17:37

>>654
ダイエットのためにジムに通う必要はないと思うよ。
もちろん、ジムに通うのも良いけどね。
ダイエットは無理しないで継続するのが一番大切。
もの足りないと思わないくらい、ウォーキングしたらいいよ。
今は何時間やっている？
ウォーキングは負荷が軽いから物足りないのかもしれないけれど、
ダイエットのための有酸素運動は負荷よりも時間が重要だから、
好きな音楽を聴いたりしながら、長く歩くのがお勧め。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 18:04

>>654
私はジムに行けない日は自宅で踏み台昇降してますよ～

661 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 19:05

>>654
毎月、月頭の体重の３％ずつ落としてゆけ。（最初に浮腫みが解消され
る分、すとんと落ちるだろうが）

662 ：ぷよ　65.4㌔27.5%：03/04/05 03:21

>645さん
アドバイスをありがとうございます！
そうですよね、いきなり色々やっても、すぐにだめになってしまうかも
しれませんね。
とりあえず、ウォーキングとストレッチから始めることにします。
年単位、ということについては、月-5%を計算し、見えるところに
貼ってあるので、意識はしています。
焦らず、じっくり頑張ります！

>644さん・615さん
もちろん、スレタイを読んだ上でカキコしています。
お二人がご指摘したいことは、私の目標は標準体重、と書いたことでしょうか？
それとも、元の私の体重-20㌔だと、軽すぎることでしょうか？
確かに、今から20㌔痩せたとしたら、かなり軽すぎるかもしれませんが、
私は20㌔痩せるつもりで、ダイエットを始めたのです。
それぐらいの決意をしなければ、いつも自分に甘えてしまう私では
到底目標まで痩せられないと思ったのです。
その上で、目標をとりあえず標準体重としたのは、いきなり大きな目標を
立ててしまうと、気負いすぎて焦ってしまうと思ったのです。
ですから、標準体重というのは目標までの通過点でしかありません。
少しずつ目標を更新していきたいと思っています。

ダイエットは、人によってスタート地点もゴール地点も目標までの距離も違いますが、
目的は同じだと思います。それが、このスレでは-20㌔以上ということでは
ないのでしょうか？動機は何であれ、痩せたいという気持ちは同じ筈です。
なので、一緒に頑張れたら、と思いカキコさせて頂いたのです。

この文を読んで戴いてもまだ納得できないようであれば、
少し寂しいですが、私は消えますので･･･。

皆様、度々の長文ご容赦ください。

663 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 09:16

>>662
ウザーい。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 10:58

>>662
ｷｴﾛ
長文ｳｻﾞ

665 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 11:10

>>662
どういう心意気であろうと、ここは-20kgを目指すスレ
あなたの目標は－8kg
完全にスレ違い

666 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 11:17

参加者を見ればわかるように
20kg以上痩せなくてはならない人が集まるスレ
なんですよ。

空気を読んでください。お願いします。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 14:09

以上、何をやっても痩せない負け犬たちの遠吠えですた。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 14:34

162cm/65kg/女のデブです。ジャスト20kg減の、45kgを目指してがんばります！まずは-10kgから達成していこうと思います。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 14:50

１月　4キロ減（運動して水が抜けた）
２月　上がったり下がったりで±０
３月　4キロ減（真剣に食生活を見直した。サイズダウンが始まった）
今月入って2キロ近く太ったり痩せたりで停滞期っぽい。ブヒ。

670 ：654：03/04/05 17:39

>>659
ウ“オ”ーキングだって…これじゃデブの雄叫びみたいで恥ずかしいw
現在ウォーキングは二日に一度（夜）約50分～1時間です。
遠くまで歩くと帰って来れないんじゃと思ってセーブしている気がします。
音楽いいですね。早速やってみます。
皆さんはウォーキングは朝派ですか？

>>660
踏み台運動はエグザスでもプログラムに取り入れていますね。
踏み台運動はウォーキングの直後に行った方が
脂肪の燃焼率がよいのでしょうか？

>>661
以前一度ダイエットを試みましたが
最初の一ヶ月はすとんと３kg痩せ、翌月停滞したので
ダイエットをやめてしまった苦い経験があります。

671 ：654：03/04/05 17:43

ワンルームにありがちな狭い電気キッチンで
野菜料理が思うようにできない（涙）

672 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 17:58

>>667
おまえ来るな

673 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 18:07

運動を20～30分する頃から脂肪は燃焼しだすから、
ウォーキングに引き続いてしたらどうでしょうか。
でもたぶん、すごくきついと思いますよ。
きつくてやめるのなら、ウォーキングとは違う時間帯に踏み台してもいいと思います。
がんばりましょ～

674 ：654：03/04/05 19:56

>>673
すごくきつい…（汗）
確実に出来る時間帯を選んでやりますね。
慣れてきたら続けてやってみようと思います。

めざせ！脱デブ！脳内デブ！
このスレを励みにがんばります。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 21:12

現在63kg、-20kgの43kg目指して頑張ります。
まず今月中に50kg台になろうと思います。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 22:58

現在７６キロ。。。
４／１２から学校始まるから、そうしたら
駅までの４キロを歩いて行き帰りしようと思う。。
それから医学部に合格したい。
卒業するまでに痩せたいな。
新しい学校生活の中では、ダイエットと勉強をがんがろうと思う。
ちょくちょく覗きにくるぜ・ヨロシクゥ（数取り団調に）

677 ：ぷよ：03/04/05 23:00

>663さん、664さん、665さん、666さん
わかりました、皆さんのお言葉通り消えます。
見苦しい文で申し訳ありませんでした。
本当に短い間でしたが、ありがとうございました。
ここから消えても、このスレを励みに頑張りますのでお互いに頑張りましょう。

>665さん
662にも書きましたが、-8㌔というのはあくまでも通過点に過ぎませんので･･･。

>666さん
そうですね。20㌔以上「痩せなくてはならない」方々に比べると、
私はスレ違いですよね。空気が読みきれていませんでした。
ご気分を害してしまい、申し訳ありませんでした。

678 ：とみぃ：03/04/05 23:37

キャミ着たい…
今年ゎもう無理だけど来年の夏にゎ着られるよーに今から頑張ろぅかな…
まずゎ明日から縄跳び＋夕飯米抜き＋水(体重X50ml)やってみよぅと思いまつ。
毎日の結果報告ゎここでしてもいぃのでつか？
現在169cm/体重71ｷﾛ
　　　目標体重50ｷﾛ

679 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 23:51

>>654
ウォーキング、私は朝できればと思ってます。
実際は寝坊してしまい、夜やることも多いのですが、
空腹時が絶対効果的なので、朝食前に行くのが一番良いかなと思う。
夜だと、夕食前に行くとその分夕食が遅くなってダイエットに良くないし、
何より暖かくなると変な人がいるかもだし。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 23:53

>>678
縄跳びは足に負担が大きいので、
体重のある程度ある方にはいまいちお勧めできないと思います。
ひざを壊してしまったりすることが多いから。
最初のうちは負担のかからない運動にした方がいいと思いますよ。
私も、初期に無理してひざを壊した経験ありなので。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 23:53

http://homepage2.nifty.com/taki_m/

一緒に頑張りたい！
みんなでダイエットのチャットしようよ

682 ：とみぃ：03/04/06 00:00

>>680
アドバイスありがとぉm(_ _)m ﾍﾟｺﾘ
ぢゃ暫らくゎウォーキングにした方がいぃですかね？
てゆーかウォーキングってやった事なぃんだけど１時間くらぃ普通に歩いてればいぃのでつか？

683 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:03

>>681
ponです。
今、入室しているから、気軽に来てね。
独り言書くのも寂しいから・・・黙ってるの

684 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:05

>>682
ウォーキングスレへ行ってみい。
あと、スレによってはその口調叩かれるから注意ね(w

685 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:16

踏み台昇降してきた～。
足をマッサージしてお風呂入ろうっと。

明日はウォーキング大会なので
ヴァーム飲んで歩いてきまーす。

686 ：とみぃ：03/04/06 00:18

>>684
携帯からなので発見したら逝ってみまつ。

つーか口調？おかしいかな…？
不愉快な思いさせてしまったよーならすいません

687 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:22

>>686
いや、そんな気にしなくていいよ。
俺は不愉快じゃないからさ。
ウォーキングも無理をすると足にくるから気をつけれ。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:29

ダイエットを始めると、最初にむくみが取れるから
体重が落ちるって読んだけど、足がむくんだままなのはナゼ(泣)？
毎晩リンパマッサージしてるんだけどなぁ･･･(悩)

689 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:34

むくみじゃなくて脂肪では？

690 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:35

１５８センチで最高時は７５キロ。現在は７３。
一度ダイエットして６５→５３キロくらいになった時は９号がするりと着れて
ペチャパイになって嬉しかったけど、リバウンドしたら痩せる前よりも太って
しもうた。過激なダイエットは駄目だねぇ・・・。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:35

>>686
あたしもだいじょぶだよ。
あと、687に禿同。
特にヒザにきたら歩くのもかなりツライからね。
有酸素運動で一番軽いのは、ウォーキングだと思うし。
あ、水中ウォーキングとか水泳だったらだいじょぶかな？
とにかく、体に気を付けてがんがろう！

692 ：とみぃ：03/04/06 00:39

>>687
ぉ気使いありがとぉでつm(__)m ﾍﾟｺﾘ
無理のなぃよーに少しずつ頑張っていきます。
とりあぇずやり方わかんなぃから自己流でいぃやｗ
ぅんぢゃおやしみなさりましぇ(σ.･)｡ﾟ

693 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:40

>>690
こんどはリバウンドしないように頑張ってね。
やっぱり地道に痩せるのが一番ですね。

694 ：688：03/04/06 00:40

>>689
いや、朝と夜では足の太さが違うから、あれはむくみだと思う。
仕事柄、座りっぱなしなもんで。
一応、水分を多く取って、トイレにはマメに行くようにして、
そのたびに屈伸とか足踏みとかしてるんだけどね･･･。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:42

>>694
塩分を控えるべし。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:44

>>690
そうそう、ここのスレによく書いてあるけど、
長期戦で望むのが一番リバウンドしにくいんだよ。
体壊すようなダイエットしたり、そのせいでまたリバしても、
努力が無駄になるだけだからね。
焦らず、諦めず、じっくりやっていこうヨ！

697 ：とみぃ：03/04/06 00:44

>>691
691ｻﾝもアドバイスありがとぉでつm(__)m ﾍﾟｺﾘ
ぉ互い体にゎ十分気をつけて頑張りましょうね(･∀･)
近ぃ未来の痩せた自分に向けて明日から頑張るぞぉぉ!!
女ゎ気合いぢゃぁぁ!!

698 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:45

結論

これからはデブの時代

デブ＝beauty＝nice＝good＝god

699 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:46

>>698
うっほ！　　神降臨！

700 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:46

>>697
早く寝ろ。デブス。

701 ：688：03/04/06 00:46

>>695
アドバイスさんくす！
明日(もう今日か)から気を付けます！

702 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:50

>>695
ひさびさにワロタ

703 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:50

わたしも数年前に８キロダイエットして
その後同じだけリバウンドしてしまいました。
そして、今年の一月の中旬からダイエットを始めて
今朝の体重でやっとマイナス４．６キロです。
その間、おやつも時々食べたけど、絶対にしたのが
毎朝、おトイレの後に体重を測ること。
夕食をできるだけ軽めにすること。（できたら主食は抜く）
絶対に増えてるって時には、正直測るのつらかったけど
無料の日記に、その日の体重と体脂肪を記入して
一日の反省を書くようにしました。
今、身長１６１センチで体重が５９・２キロです。
できたら、あと４～５キロ痩せたいので頑張ります。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:52

>>703
スレ違い

705 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 00:57

私はけっこう走るのスキです。
でも、今日なんかは雨が降ったのでやめました。
明日は走ります。体がかゆいです。ウーロン茶たくさん飲んで
無機塩類をたくさん体の外に出して寝ようと思います。
プーさんの人形はかわいいですね。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 11:10

>>697のとみぃﾀﾝ・・・

スレ違いで悪いんだけど、やっぱその口調は不愉快だわ（ｗ
頼むから普通にレスってくれればありがたい～～。
不愉快ってゆーか、サラッと読めないんだなぁ。読めない私が悪いのだろーか？

707 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 11:35

>>706
とみぃたんの口調よりも、
それに対して「うぜぇ！」とか言い出すヤツが来て、荒れるのがうざいので、
普通にしゃべって欲しいなとか思う、私は。

なんかこのところ、このスレの雰囲気いいねえ。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 12:52

まっこと非常識なﾃﾞﾌﾞですが、参加させてください。
現在、152ｾﾝﾁの72ｷﾛです。
あまりに太りすぎて外に出るのが恥ずかしくて怖いので、
家の中だけで20ｷﾛ以上落としたいと思っています。

ﾄﾞｶ食いとかしていたので、まずは、食事をきちんと整えようと
思います。ｶﾞﾑﾊﾞﾘﾏｽ。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:02

友人に、１１６キロから８６キロまで
３０キロのダイエットをした人がいる。
食事の量や回数、運動の種類や時間は
とてもわたしのかなうところじゃない位だ。
でも、そこまで大きくなったものを大量に
減らすにはそれだけの努力と根性がいるんだな。
彼女は、最終的に５０キロを目指すと言ってる。
あと３０キロあまりの減量は、体重が少なくなれば
それだけ大変になると思うし、凹むこともあるだろうけど
このままいったら、きっと達成すると思う。
継続は力とよく言うけど、とても難しい。
それでも、時間はかかっても続けていったら
きっと最後には達成できると思うので、
目指している人たちは、頑張って欲しいと思います。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:16

友人で１１６キロから８６キロまで
頑張って減量した人がいます。
食事量や回数、運動の種類や時間などは
とても普通の人では続けていけないだろうと
いうくらいハードなものです。
けれど、彼女には痩せて新しい人生をスタートさせる
という夢があります。
最終的に、５０キロを目指してるそうですが
今までのマイナス３０キロと違って、これからの３０キロは
かなりしんどいと思いますが、頑張って欲しいです。
時々凹んで弱音を吐くときもあるけれど、継続していけば
目標に必ず到達できると言うことを、彼女は身をもって
証明してくれました。
ここに集う方達も、時間はかかっても、凹むことがあっても
前進していって欲しいと思います。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:17

このスレの雰囲気が良くなってきたのはここの住人の脳脂肪が
取れてきたからかもね

712 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:19

７０９・７１０です。
一回書き込みしたのに、出てなくて
もう一回書き直ししたのでダブってます。
見にくくてごめんなさい。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:42

>>708
なんか、食生活を治すだけで結構効果出そうな生活してそうですね(w
でも、運動もしようぜ～。
簡単なストレッチから始めて、
筋トレ（腹筋とかね）とか有酸素運動（踏み台昇降を少しずつ）とか、
家から出ないにしても、続けられることを祈って応援しているよ。
あと、お風呂に長く使ったりもすると良いよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:31

今日久しぶりにエアロビしたら途中で脳貧血起こしてしまった・・・
それまでよりずっと多い汗をかいていたことが原因かなあ
水分を補給しながら運動したのに、それでも貧血・・・
エアロビの先生に悪いことをしてしまった
でも目標になるまで続けてがんばるぞい！

715 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:04

>>673
そりは間違い。
きちんと運動強度を上げれば運動開始１０分くらいから脂肪の燃焼は
始まる。
ただ、効率を考えると１０分×４より２０分×２の方が良いのは事実。
反面、長時間の有酸素運動は酸素の消費効率を上げて
しまう（より少ない酸素で同じ時間の運動ができるようになる、
つまり、酸素を使って燃焼する脂肪の量が減る）という効果もあるので、
有酸素運動をやたらやるのも考えもの。

716 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:21

頭使うと痩せるよ
英検の勉強
　↓
ストレス→ｽﾄﾚｯﾁ、筋トレ、散歩など身体を動かす→英語の勉強に戻る
　↓
やけ食い×

試験勉強始めたら面白いように減っている
目標の2本立てでうまくいった
生活に張りがでるし

717 ：とみぃ：03/04/06 15:28

水１日に3.5ﾘｯﾄﾙも飲めないぃ.･ﾟ･∵･(ﾉД`)　めちゃ②しんどいっス
しかもかな～りトイレ近くなった。これがいぃのかな？

あたしの口調っつーか『でつ』とか使うのがダメなのかな？
以後気をつけますm(__)m　不愉快に感じた方ごめんなさぃ。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:33

そんなに飲んでどうすんの？
空腹を水で誤魔化しているの？

719 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:36

>>688
今まで運動をあまりしていなかった人が、ダイエットのために減食をしな
がら多目の運動を始めると、ただでさえ運動することで大量消費されて
不足しがちなミネラル類（特に脂肪燃焼に必要なビタミンB類と、活性酸
素除去に必要なビタミンC）が、減食のためにさらに不足して体内のミネ
ラルバランスが崩れ、浮腫みがちになります。
とりあえず、ビタミンB類とビタミンCを単体サプリで一日の目安の倍量ほ
ど補って様子を見てみては？

720 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:02

今誰かいる？今からベッドの上で足上げ運動を30分間するから
誰か一緒にやろう
16時10分になったら始めるぞ！
30分したらまたカキコしまつ

721 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:03

今から三十分かけてハードなオナニーならします･･･

722 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:05

まじかいあんた・・

でもオナニーってカロリー消費するんだよね

運動してからオナニーでいいんじゃないの？

723 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:10

スタートしまつ

724 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:11

>>720
一人でやってください。

725 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:24

じゃ折れはテレビみながらポテチにコーラを30分やります。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 16:30

>>720
安定しないベッドの上で、筋トレや有酸素運動に
当てはまらない微妙な運動はどうなんだろう・・・。
もうちょっと効果的な運動をした方がいいと思うけど？

今日はストレッチ＆軽めの筋トレを20分やってから
ウォーキング70分（心拍数120～130）してきました。
気持ちよかった～。

スレを巡回しながら足を揉みほぐし中です。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:00

720だ
終わってﾏﾀｰﾘしてたぞ

>>726
ところがさーこれ効果あるのよ奥さん
汗かくし、ウェスト引き締まるし
確実に成果出る方法なんだが
腰の弱い人にはお勧めできない。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:03

720だ
ちなみに足上げつうのは
＿○＿Ｌ　　←こんな感じ

↑これは腕。腕は真上でベッドの端を必ず掴み
気持ち腰を浮かせて
片方20-30回づつ交代で足上げ
ベストな体勢だとすぐ体が温かくなってくる
　　

729 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:15

725だ

食いすぎて気持ち悪いぞ！！　久しぶりにポテチなんか口に入れたら
味の濃いこと濃いこと・・・。　半分くって残りは捨てますた。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:17

くうな

731 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:20

720だ
よしおめーら
またやるぞあと10分後だ

732 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:33

146㌢、56㌔でつ。
体調壊さずにやせたいＹＯ

733 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:46

スレ違いだったらすみません。
178cm、95kg、体脂肪率35％の男です。
食べる量を少し減らして散歩するところからはじめようと思ってます。

ここ2、3年、空腹感がほとんどないのに、
「食べたい」っていう気持ちだけが異常に強くて、
ついつい食べてしまいます。
抑える方法はないでしょうか。

734 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:53

>>733

今の心がけでいい。
継続して運動してるうちにせっかくこれだけきつい思いして運動してカロリー消費したのに大食いして
カロリー採ってしまう事がバカバカしくなって自分にブレーキをかけられるようになる。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:56

>>733
そもそも、なぜ食べたいという気持ちがそんなにも起こるのか、それを
解明しないことには始まらない。
ここ２・３年に何か変化はあったかを考えてみれ。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 18:04

>733
おさえるほうほうなんてないよ。薬以外にはね。
あとはやる気で勝つしかない。体重が落ちていけば自然と食欲も落ちる、ということはない。
しかしちゃんとした食事と運動をすれば太っていたときと荘代わらない
量を食べてもやせたあとリバウンドしないよ。
理論的には
貯金100万がある（脂肪３０キロ）
毎月２０万円の収入（５キロ分の脂肪をとる）
毎月２０万円の支出（５キロ分の脂肪を使う）
これが太っている人間の状態。
やせる状態
貯金２０万円
毎月19万円の収入
毎月22万円の支出
毎月３万円の貯金を使う
筋肉が付くことによりほぼ同じ量食べているのにふとらない
最後にはこれが拮抗するわけです。
ダイエットの失敗例はほとんど、収入をへらして同時に筋肉も落とす
収入　１５万円
支出　16万円　わずかにやせていくが、おわったあと

収入20万円
支出　16万円　　でさらにすごいことになる。

デブの中でも　筋肉なんぞないただのデブ。運動能力ゼロやせる可能性ゼロ
へとみずから突き進むタイプです。
基本的にデブは筋肉がない。細くてスタイルのいい人の方がよっぽど筋肉があり
代謝がいいからふとりにくい。それを理解してください。（固太りは筋肉も同時に
おとさないとやせない。例外）

737 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 18:12

>>736
非常にわかりやすいです。　自分食事制限だけのダイエットの繰り返しで
見事にリバウンドして１時期、男なのに体脂肪率が３０㌫越えの代謝の低い
デブになってしまいました。　
まちがったダイエットはだめですねーーーー。

738 ：733：03/04/06 18:18

その頃、失恋したのと趣味のサークルでいろいろあってやめたのと…。
ストレス(?)からの過食っぽいですね。

何か気分転換になるような新しいこと始めてみようかと思います。

739 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 19:33

小食のデブと痩せの大食い

740 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 20:30

>>715
運動強度をあげていけば、って抽象的なことを書かれても戸惑うよ
個体によって同じ運動をしていても強度は変わるんだし
どうせアドバイスするなら具体的なほうが親切

741 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 20:59

愛知でお仲間が大変なことになってしまいましたね皆さんﾌﾟ
(＾人＾)

742 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 21:10

>>741
何があったの？？

743 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 21:14

>>741
ああ、わかった～
豚舎が焼けてブタが焼死しちゃったんだね
それにしても可哀想だよ。。。ブタ。。。

744 ： ◆pcW1pVUr2M ：03/04/06 21:16

自分も２０キロやせたいから参加します！！
ちなみに８０キロ・・・６０キロでもデブと思ってましたが
今はあの日に帰りたいです。
年齢的にも男ｹﾞﾄできるのはこれがﾗｽﾄﾁｬﾝｽでしょうね。

745 ：れもん：03/04/06 22:29

参加します～。
１７歳の今度高３です。
赤ちゃんの頃からミルクをよく飲む子で１７年間ずっと太ってます。
身長は160の、76キロです。中学入学当時で67キロ、
中二の時にダイエットし、それでも54キロ。
一年半付き合ってる彼がいて彼がとても優しく、付き合って10キロ増量・・・。

一年に一度体重測定があるのですが、それまでに60キロ代にいきたいとおもってます。
このスレでは最年少ですかね？・・・よろしくおねがいします。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:33

体重測定って4月中でしょ？
それまでに6キロは無理。

彼のためにもゆっくりキレイに痩せようよ。がんばれ。

747 ：れもん：03/04/06 22:38

>>746
測定は25日あたりにあるんですよ、やっぱキツイですかねぇ・・・汗
学校までは、１５分自転車、２０分満員電車、徒歩２０分（はや歩き）
学校がはじまるとイヤでも運動するようになるので早く学校はじまって欲しいです。。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:57

>>733
私もおなかはすいた感じがしないのに、すごく食べ物が欲しくて食べてたかんじだった。
この間ファスティングダイエット3日間に挑戦し、それで自分の本来の食欲を知ることができたよ。
本当の意味のダイエットではないけど、自分の胃袋の空腹感と満腹感が狂ってるときの調整にはなると思う。

749 ：十九才女、161*80キロ：03/04/06 23:12

留年しました！
もう一回一年生やります･･･
怠慢な生活に性格がたたってると痛感しました。
学費は自分ではらってるからいいや、って思ったけどそういう問題じゃないし、これを気に全部改善したいです！
三食きちんとバランスよく食べて、一時間ほどウォｰキング。地道に頑張って一ヶ月2、3キロで二年になるまでに三十キロ弱痩せたいのですが可能でしょうか？

750 ：れもん：03/04/06 23:18

>>749
頑張りましょう！
最初のうちはどんどん痩せれますけど、途中でなかなか体重が減らなくなって
挫折するという話を聞いたことがあります。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 23:23

>>740
そう思うなら自分で具体的なアドバイスを付け加えてやれよ。

わからない言葉があったら自分で調べろ。目の前にあるのは何だ？
ただの箱か？
それでも判らなかったら質問しろ。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 23:51

>749
あなた何年で３０キロふとりましたか？
それと同じ年がかかるとおもって当然です。
太るのにかかる年月＝やせるのにかかる年月
です。
しかし努力しだいでは２，３年でその目標は達成できるかもしれません。
１年でやれますが、終わった頃には体がボロボロでしょう。
体年齢７０歳、みたいになるでしょうね。

その体重目標は３年をおくこと。つまり社会人になるまで。
１年なら１５キロが目標。それ以降はおちにくくなるから２年で２５キロ
３年で３０キロ。これが妥当かつ可能性が高く、安全、健康。
あとはあなたのやせたいという意志のみ。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 23:57

ついでにいうと、大学のハード系のクラブなら１年で３０キロ余裕
テニスなら普通に３０キロおちる。（夏１日で５キロあせかくよ）
おちたころにはおそろしいほど体力付いてる

754 ：れもん：03/04/06 23:59

>>753
テニス好きなんですけど、それって一日に何時間ほどのレッスンでしょうか？

755 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 00:07

＞754
いや、これは大学の話です。
大会に向けてがんばろうという人たちのトレーニングです

756 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 00:24

前に落としたときは胸まで痩せちゃったんですけど、リバウンド。
胸だけ残してやせるのってやっぱり無理なのかな？ボイーンのまま
ウェストと足だけやせてー

757 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 01:14

なんか急にスレが伸びてきたなーーー。

758 ：733：03/04/07 01:18

>>748
ファスティングダイエット、空腹感の調整のためにやってみようと思います。
ご紹介ありがとうございました。

759 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 02:12

>>758
ファスティングそれ自体はダイエットじゃないってことを肝に銘じてな。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 09:36

>>757
暖かくなると肌の露出が･･･
今年も水着は無理ぽ
亀のように体重の減りが遅い
1年で７キロちょっとじゃ･･･しかもたまに増えてて慌てて戻したり
あと１５キロ、、、あと２年かかってしまうぽ
そろそろやり方変えなくちゃ

761 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 10:37

参加しちゃお・・。
今年から高３
身長１５６センチ　体重６３キロ
目標はマイナス１３～１５キロ落とす事だけど　こんな半端な
目標のスレが見当たらないのでここに書き込んじゃいました。
夏までに「まぁ普通に水着が着られる程度」の体型になりたいです。

今年の１月から今日まで、約７キロ太った。
原因は失恋か・・？（´Д｀）はぁ。

762 ：749：03/04/07 10:45

今起きました･･･
早起きもできないのはやっぱり脂肪のせいかな･･･美容のダイエットスレみてて脳脂肪って言葉をよく見るけど凄く分かる。

今から朝御飯をたべるべきか昼までまつか迷ってます。
ちなみに昨日は野菜カレーとサラダを食べて一時間弱ウォーキングしました。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 10:57

>>762
昼までウォーキングへ逝け。
空腹時の運動は効果的。

764 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:32

>>753
そんなこと言うと、すぐ真に受けていきなりハードトレーニング始めて
体壊す奴が出てくるので、迂闊なことは書かない方がいいよ。

標準体型の人間が、30kgのウエイト担いで全力疾走するようなものなんだから。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:59

>>761
スレタイも読めないヴァカ発見

766 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 16:11

２月頭からﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、現在９kg減の66kg。
あと15kgは痩せたいです。
先はまだまだ長いだろうけど、あせらずじっくり減らしていこうと思います。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 17:27

>>756
胸はすごく減るよね。。。
自分は巨乳じゃなくて、デブだったんだと、
改めて思い知ります。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 19:57

>>767
私ﾊﾞｽﾄ27cm減りますた。3ｶｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ。
全部脂肪だった～(w

769 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 21:07

>>768
普通は、全部脂肪だと思いますよ。

770 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 21:16

>>769
確かにそうですね。ﾊﾊﾊ

771 ：167ｃｍ・女：03/04/07 23:32

ずっと怖くて体重計にのってなかったのですが
今日久しぶりに乗ったら83.4kg
彼と一緒に住み始めてから6ヶ月で20kg太りました。
マジ笑えないっす。今からがんばるのでよろしく！

772 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:37

今年高２の161cm64kgの女です。
着たい服も着れない、彼氏もできない生活からそろそろ卒業したいです。
目標体重はちょうどﾏｲﾅｽ20kgの44kg。
２週間の食事ﾒﾆｭｰで10kg近く痩せられるらしい国立病院食ダイエットを明日からｽﾀｰﾄします。
国立病院食ダイエット経験者の方がﾚｽください。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:38

>>772
国立病院食ダイエットの方法教えてください。
もしホームページなんかあったらお願いします

774 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:39

ｈ

775 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:54

>>772-773
リバウンド報告待ってます(ｹﾞﾗ

776 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 00:05

>>751や>>759は流れを理解してから書けよ

777 ：688：03/04/08 00:31

>>719
レスが超遅くなって、ごめんなさい!!
あと、アドバイスありがとうございます！
もともとビタミンB・Cのサプリメントはとっていたのですが、
早速倍の量を飲んでみました。
早くむくみが取れないかなー。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 00:39

>>772・773
くれぐれも、「国立病院ダイエット」と間違えないようにね。

>>773
人に聞くよりもまず自分で調べてみそ。
そのほうが、たくさんの情報を得られる。
そこから、自分に出来そうな部分を取捨選択するのだよ。
人と同じ方法をやったからといって、自分も痩せられるわけではないよ。
まぁ、とりあえずgoogleで「国立病院食」で検索したら、
やばそうなのは出なかったよ。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 01:24

国立病院食？
国立病院ダイエットとどこがちがうん？

780 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 01:56

国立病院食ダイエット
ttp://www.mainichi.co.jp/women/mental/watashi/200207-09/0926.html

国立病院ダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_warning/c2001_12_07.html

どちらにしろリバウンド間違い無し。
急いで痩せようとするデブは絶対失敗する。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 02:17

>>767
普通に細くて胸は巨乳の友達がいるんだけど、ダイエット成功して胸が
なくなった時に、改めて巨乳ってすげーと思いました。体が細くて胸だ
けあるのって外人系なのかな。本当に本当にどうすれば胸だけ残せるん
だー

782 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 03:16

今月のFYTTEに国立病院ダイエット成功者掲載されてたよ。
京都の医大生。内容はアレンジして卵を納豆に、毎食主食を追加。
野菜はスープにしたりたんぱく質と取るようにして６ｋｇ減だって。
どうせやるならこれくらい頭使って痩せてね。

でも２０ｋｇ以上痩せるなら流行りのダイエットくらいじゃムリだよね。
時間かけてじっくり脂肪落とした方がかっこいい身体になるのに。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 08:07

>>780
サンクス！単なるゆで卵ダイエットか～また「病院」と名をつけて誘導してるなｗ
体を壊しながら痩せてくつもりならして試してみればいいと思うよ。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 09:31

金かけた上体壊さなくても、、、バランスよく３食腹八分に食い（油脂類には少し注意がいるが）
間食は×（週１くらいならOK）、ﾃﾞｻﾞｰﾄは果物
毎日一駅（30分位）歩いて、一日おきに１５分の簡単筋トレ、寝る前のｽﾄﾚｯﾁ10分
これだけで半年１０ｋｇ痩せたが
要は意志の持続だよ、それがなければ仮に痩せられたとしても
すぐリバウンドするワナ

785 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 11:43

最強のダイエット食って糖尿病食だよね。
要は、「自分の体型に合わせてオーバーカロリーにならずバランス良く」
って食事だから、まんまダイエット食。
変なダイエットサプリやダイエットフードを大枚はたいて買うなら、
糖尿病食のレトルト買った方がよほどいい。

786 ：れもん　160*76：03/04/08 14:54

4月21日の体重測定までその病院メニュー法？の卵・グレープフルーツ、野菜メニューをしてみようと思います。
絶食しようと思ったんですが、とても無理・・・
気を紛らわせようとTVを見るとおいしそうなものが溢れ出ていてよけいに腹が減る。
とりあえず体重測定までにできるだけ痩せて、（リバウンド覚悟！）
あとはこのスレの成功者さんたちのように、少しづつやせていきたいと思う。
一ヶ月に痩せていい体重が体重の5％だと聞いて計算してみると4キロでした。
4キロ、3キロ、1キロ、1キロ。。。くらいでゆっくり痩せていこうと思います。

今日は朝ご飯は抜き、学校は始業式で久しぶりに長時間歩きました。
１５分自転車、２０分満員電車、徒歩２０分（はや歩き）！！これだけでクタクタです。
昼はうどんに卵を入れて食べました。米は無し。

とりあえず今日の晩御飯は砂糖無し紅茶でも飲もうかなと・・・お腹が膨れる気がするので。

787 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 15:05

>>786
5月には80kgだね！痩せにくい体をゲットして巨デブを目指してくれ！

788 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 15:37

>>786
食事の量を大幅に減らすと代謝が減って、一時的には痩せてもすぐ停滞期
がくるよ。　それで、ストレスがたまる→ドカ食い→リバウンド
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
体重がもとに戻る。　でも代謝が減った分痩せにくい体になる。
でこれを繰り返すと巨デブができあがります。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 15:39

>>786
なんでそこまで体重測定にこだわるのかワカンナイけど
まぁ高校のうちだったら周りの目気になるのはわかるし。
とりあえず時間かけてゆっくりすれば成功するし、キレイに痩せれるよ。
でももうその卵・グレープフルーツ、サラダメニューはこれっきりにしようね。
体重測定が終わったらゆっくり痩せていきましょ。
ところでその運動？通学メニューって行きと帰りどっちもやってるの？
あと、うどん食べてるなら米つけないのは当たり前だよ。米は太るから控えたほうがいいね。

>>787
なんでそんな言い方するのかな？あとでゆっくり痩せるし
リバウンド覚悟って本人が書いてるんだからそんな言い方しなくてもいいんじゃないの？

790 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 16:09

ﾀﾞｲｴｯﾄ中はカル不足に注意だよ。ｲﾗｲﾗすんなよ。

791 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 16:11

脳脂肪デブが応援にｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

792 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 16:49

>>786
そんなに学校遠いの？
リバウンド確定してまで痩せたいのかぁ・・・

今回は短期集中でｶﾞﾝﾊﾞってあとはﾕｸｰﾘだね
カレいるってことは顔はｶﾜｲらしいとみたのでカレに支えてもらいつつがんばるべし。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 17:45

＞れもん
私が痩せる前と同じくらいの体型だね
私もそんな感じのダイエットしたことあったけど、時間かかるよ～
まぁ20日までくらいならまだ大丈夫（ではないが）なほうだと思うので。
ゆっくり痩せてキレイになろうよ

794 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 19:39

１年で１５キロって（できれば１８キロ）「無理なく痩せられる」範囲かな？
１５８ｃｍ６５キロ　サイズ１３号～１５号って服のサイズ普通に置いてない
大きいサイズコーナーや専門店に行くと、２３号とか３０号とか馬鹿デカイ服が多い
私のような中？デブ（大？）が一番服に困るんじゃないでしょうか？
１１号ならなんとかあるのに（でも２～３割くらい）、中途半端。
早く普通サイズの服が着たい。。。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:04

私も１３号でホントに服ないです！！
１５６ｃｍ　６３ｋｇ　２０ｋｇ減量目指します。
とりあえず朝・夕をスリムファーストにして踏み台昇降
一日３０分始めています。

796 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:25

踏み台昇降って効くの？
運動量少ない気がしてならないんだけど。。

797 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:38

>>796
踏み台昇降スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/

30分程度では少ない。
脂肪落すならもっとやらないとね。

798 ：796：03/04/08 21:17

すまそ。
当たり前だけど人によって運動強度が違うの見落としてた。

がんがってくらさい。踏み台昇降派の方々。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:14

－５キロ毎に、自分へのご褒美をあげたいのですが、何したり何かったり
したらいいのか考えてたんだけど、マジで何したらいいだろう？
なんか思いつかなくて・・・貧乏性って、こういう時に損ですね。ご褒美
が思いつかない・・・

800 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:16

>>799
新しい服とか？

801 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:17

>>799
美容院行くとかどう？
キレイになっていく自分を見てまたがんばる。

802 ：799：03/04/08 22:42

>800
>801
やっぱり綺麗になる方面がいいですかね。脳がただれてるせいか、
ケーキバイキング・・・とかふ、と思いついてしまいましたが、
それじゃ元の木阿弥ですもんね。

803 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:50

>799
自分は-５ｷﾛごとにチョコレート専門店のトリュフを妹に
買って来てもらって、そのうち１個だけを食べるようにしてる。
元々甘いものが好きなんで、ストレス少なくなったよ。

804 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:54

（´_ゝ`）ｼｭｰﾝ　ごめん。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:59

>>799
悩まなくていいよ！5Kg減る前に挫折するだろうから(W

806 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:20

>805
もう2キロ減ってるもんね

807 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:47

みんな一人暮らししてみたらどうかな？食費を心配して食べなくなるんじゃないの？

808 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:49

ご褒美なんてしなくても、回りの反応がきっと変わってくると思うよ

809 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:57

>>808そそ。それが最高のご褒美だよね。

810 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 02:50

宣言します！ダイエット。
今年20キロやせる！
今６９ｋｇで
目標４９ｋｇ
みんな頑張ろうね！

811 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 06:37

おはよう♪ 朝から一時間半ウォーキングに行ってきたよ。朝の空気おいしい♪ みんな20kg減目指して頑張ろう！

812 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 09:09

>>811
おはよ～♪私も行ったよ！45分だけど･･･一時間半凄い
しかし最近歩く速度が早くなったみたいで、
以前と同じ時間歩いても距離が全然違うー！何か感激。

午後からはｼｮｰｺｰを楽しくﾏﾀｰﾘやりまつ。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 10:32

酷い花粉症で今外歩けません、（あともうチョット）
その間テレビでやってたBMｽﾄﾚｯﾁやら大腿筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてたら
見事にサイズダウン、体重も２０日間で約３ｋ落ちました
もちろん食事にも気を使ったけど、空腹を感じるようなことはなかったでつ
ﾁｮｺﾚｰﾄとｹｰｷと揚げ物を禁止した程度のダイエットでこの効果！
一日たった15分（ｽﾄﾚｯﾁの時間入れると２０～３０分）
今日からショウコーもﾒﾆｭｰに加えます！
幸先は良好だｗ

814 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 10:42

春になったら、綺麗な色で薄物着たい。
少し短めの丈のスカートもはいてみたい。
とりあえずの目標は、マイナス５キロ！！
ｏ(・｀ヘ´・ｏ)　ファイト！！！

815 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 13:20

ここのスレのひとはみんな
ラーメン厳禁ですか
どうしてもラーメン食いたくなっていつもコケます（涙

816 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 13:38

ラーメンいいんじゃない？
そのかわり前後の食事をきっちり調節して
運動量増やせば。

817 ：815：03/04/09 13:43

朝：ヤサイジュース一杯(カゴメ製）
昼：大盛豚骨ラーメン＋並ライス
夜：冷奴ともやし炒め（ごはん100グラム）

　　　　　　　　　　　　　これでいいですかね？

818 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 14:39

ラーメンは栄養が偏ってるからねー。
でもうまいんだな。

819 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 14:59

>>817
ラーメンは大盛では無く並で、並ライスはナシに。量も炭水化物も多すぎと思われ。
ラーメンも野菜をたっぷりのせてくれるお店だと、嬉しいんですけどね。

今ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、こないだ久しぶりにリンガーハットでちゃんぽん食べました。
野菜ﾀﾌﾟｰﾘで（・∀・）ｲｲ!体重が増える事もありませんでした。

820 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ中：03/04/09 15:13

昼にラーメン食ったら、野菜ジュースでﾋﾞﾀﾐﾝ補っときます
夜はご飯半分にするとか、炭水化物を減らします
もちろん脂質も、ラーメン食った日は揚げ物は厳禁、できるだけﾉﾝｵｲﾙに
夜ラーメンはやめたほうがいいでつね

821 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 15:18

カップラーメンによくビタミンＢが添加されてるけど
あれってダイエットにいいのかねぇ・・。

822 ：815：03/04/09 15:27

皆さんレスサンクス。
そうですね。ラーメン大盛食ってたらダイエットじゃないですね。
でも５０円アップで「ドンっ」と大盛になるのが最高なんで
いつも誘惑に負けて大森にしちゃうんです(自分の馬鹿！
朝晩を極力削ったつもりなんですけどアウトですか(ｼｮﾎﾞﾝ

823 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 15:49

朝晩削って、昼飯をどーーーーーーーーん！と食べるより、
３食バランス良く食べた方がいいですよ。
昼飯をどーーーーーーーーーん！と食べてばかりいると、胃が大きいままで、
沢山食べないと満足しない体のまま、体質が改善しません。

それに、朝晩削って超空腹状態でドカ食いしたら、体が普通より栄養を吸収しまくると思います。
あげくに、それが脂質ﾀﾌﾟｰﾘ・炭水化物ﾀﾌﾟｰﾘ・量もﾀﾌﾟｰﾘだったら…。
食事はバランスよく、腹八分目がいいです。マジで。
私は>784さんとほとんど同じ事を現在実行していて、（ｳｫｰｷﾝｸﾞはもうちょっと多い）
ジム等には通ってないしﾀﾞｲｴｯﾄ食品も使っていませんが、
２ヶ月半経たずに9.5kg減です。（でも、あと15kg減らさないといけない。まだまだ大デブ。）

824 ：815：03/04/09 16:03

>>823
なるほど参考になります。胃が大きいままですね確かに。
今現在♂身長167体重77です。後１５kg目標です。
つらいなぁぁぁぁ。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 16:22

ラーメンは自宅で食べる。
ノンフライ麺なら300kcal以下。
野菜をたっぷり入れます。
作り置きのおかずも添えてバランス良くしてます。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 17:13

間食とかしそうになったら
キシリトールのガムとか噛んでるんですが
どうなんだろ…

827 ：811：03/04/09 19:04

>>812 ウォーキング始めてまだ1ヶ月なので、スピードはゆっくり。だから一時間半でも実質一時間かな。ｼｮｰｺｰ頑張っているんだね。お互い頑張ろうね♪

828 ：811：03/04/09 19:10

一昨日仕事のストレスで激太りしたレスを書いた脳内デブです。今日は珍しく早く帰宅出来たので、ｺﾞﾊﾝ食べてから（一時間後）ストレッチしました。でもまだ物足りないので軽く走ろうかな･･

829 ：れもん ◆dietqpqZxc ：03/04/09 21:13

トリップつけます。
今日はポップコーン三粒・力水・ウーロン茶のみ～
力水やってしまった・・・カロリー高し。

自転車　20分
徒歩　　２時間

友達とワイワイガヤガヤ騒ぐとお腹が減るの忘れます
お菓子のニオイがしてもなぜか食欲わきません。なんでだろ？
一度食べ出すと止まらなくなりそうでコワイ。

お腹の奥底が少し熱くって、腹が減ってるような、満腹なような？
肌のカサカサはまだ大丈夫。いたって健康状態です。
昨日から半身浴・入浴前の腹筋２０回を開始。今日は１０回増やせそう。
開始時より一日で0.6キロ減・・・脂肪率1％減。

830 ：れもん ◆dietqpqZxc ：03/04/09 21:16

>>787
そうかも。そうなったらなったで頑張るさ。とりあえず体重測定。。。
>>788
そうですよね。。ストレスは溜まりません、精神状態はいたって良好
プラス思考。今までポッチャリｶﾜｲｲねって言われ続け彼氏や友達にも困ったことがなかった。
小さい頃からぽっちゃりで、そんな自分が大好きッ子でした。で、今は…ナルシストな自分もさすがにヤバイと思い始めた。
>>789
行き帰りです、往復なのでその二倍。
>>793
うん、ゆっくり～ですね。。食事にはとくに気をつけます。

831 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:19

仕事の後に運動できる体力が残っていない・・。
仕事自体が身体も頭も気も使うので帰る頃にはヘトヘト。
こんな私は食餌療法のみでいきます。
ストレス食いが目下の最大の敵です。

832 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:35

>>829
すごいメニュー…断食だね
お腹の奥底熱いのは分かるよ。経験したことある。
れもんサンの言うような目標のダイエットだったら確かにストレスはたまらないかもね。
私は逆で人のこと恨み、見返してやろう、、でも自分のこと好きじゃない、、そんなキッカケのﾀﾞｲｴｯﾄだった。
１日で0.6キロ…恐ろしい。

>>831
それすごいわかる。ストレス食いだけは怖いよね。
楽しんでできるダイエットだったらいいんだけど、仕事してると時間もないし
暇もないよね。。
ストレス食いしない限りは良い方法だと思うよ、できるだけストレスためないように・・・。

833 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:37

朝運動すれば？

834 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:47

>>831
とりあえず、食べたくなったらガムを噛むか、飴を舐めたまへ。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:48

＞れもん
明るいね～。太ってる自分にコンプレックス感じたことないんでしょ？
幸せだよ、それって。私も小さい頃から太ってたけど、煙たがられた。
性格も暗かったし・マイナス思考だし。ひきこもり気味。彼氏当たり前、友達も当たり前に居ない。
そのくせ開き直りが得意。女子高入学と同時に食べまくってた。
痩せてから世界かわったんだよね。その世界に太った体で生きれるなんて羨ましいゾ

>>831
>>833さんの言うように朝のジョギングとかすればどうでしょうかね
ジョギング気持ちいいですし。私も仕事前軽くジョギングしましたよ。
ストレス食いするかどうかは意志次第。「ストレス」で理屈をつけちゃ駄目です～

836 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:59

>>829
ねぇ。卵・サラダ・グレープフルーツ方法はしないの？
何も食べないのはよくないよ・・・精神が安定するのは結構。
でもね、体は言う事聞かないよ？
とりあえず測定までがんばれ。測定後は汁物からたべはじめよう。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 22:15

＞れもん

不健康で過激なダイエットをしたい人のスレへ逝ってくれ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048782067/

ここは>>1の通り、あせらずゆっくり、安全で健康な
リバウンドしないダイエットをするスレなので。

838 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 22:19

6月からはじめて毎日ウォーキング15000歩～20000歩。筋トレと
食事管理で-20キロした者です。ときどき書いてます。
（74.5→54.5）

まだ目標まで6～10.11キロあるので頑張りますが。

ときどき「解禁日」を設けるのもいいみたいです。
解禁日の前日と翌日の運動量を増やして、食べるものに気を使うと
リバウンドなしでいけます。
焼肉もラーメンもこれでオッケー。

焼肉は、焼くものとタレに注意。むしろたべ放題のほうが
コントロールがしやすいですよ。（野菜とササミだけとりまくるとか
できるので）

839 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 22:24

ラーメンでも焼肉でも、そのあとに甘いものは食べないこと。
甘いものは、別の解禁日に食べる方がいいと思います。

きちんと筋トレとかの基礎ができてれば、多少の解禁も
問題はないと思いますよ

840 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 23:10

解禁日を設けたとして、前日や翌日に特別なことをする必要はないと思う。1日多いカロリーを取ったとしても1ヶ月などの長期間の食生活が改善されていれば問題はないはず。
それよりも何か特別なことをしてせっかくの解禁日がストレスのたまるようなものになれば意味はないと思う。

841 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 23:38

ラーメンは朝とか昼に食べたりしてるよ。夜を軽くするか抜くかすれば問題なし。
「あー食べ過ぎちゃった、夜はいいや」とか軽い気持ちが結構大事。

自宅で生ラーメンで作れば野菜ぎっちょり入れられるし、チャーシューの代わりに
ロース肉入れても美味しい。最近は美味しい生ラーメンが色々スーパーでもデパート
でもあるし、ダイエットは食材も楽しまないと。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:22

8ヶ月で35kg痩せたのはいいんですが腹の皮がたるんでひどいんです。
20代後半なんですが、皮のたるみって治りますかね？

843 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:23

ラーメンも上手に食べれば問題無いと思う。

でも、一食で大盛ラーメン＋並ライスは多すぎる。食べすぎなんてもんじゃない。

844 ：豚バラ：03/04/10 00:29

ジョギングすると胸が揺れて困る・・・。　　おとこなのに。
たぶんAカップはありそうです。
女性はいつもこんなかんじなのかーっておもいますた。

845 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:32

>>844
ﾜﾗﾀ

846 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:34

>>843
上手な食べ方とはどんな食べ方？

847 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:39

豚バラさん、胸が揺れると乳首こすれて痛くないですか？

848 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:42

－１０キロ落とした時は、麺類は１人分でご飯２膳くらいのカロリーが
あるから、麺とスープ別売りのを購入して、麺は２分の１、スープは一つ
で、モヤシとか沢山いれて作ったりしたよ。朝、昼ならそれに玄米お握り
プラスとか。

849 ：８４８：03/04/10 00:44

みそラーメンなら、豆板醤か辛子味噌を入れればカプサイシンも
プラスだし、美味しい。お肉は麺をゆでるちょっと前におなべに
入れて麺と一緒にボイル。

850 ：豚バラ：03/04/10 01:16

>>847
痛いとかはいまのところないです。　でも胸が揺れるのは男として
あまり気分がいいもんじゃないので、胸を張ってできるだけ揺らさな
いようにして走ってます。　　

851 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 01:17

>>846
外食でラーメンを食べるにしても、
野菜をたっぷりのせてくれるラーメン屋を選ぶとか。
スープは少し残して、塩分は取りすぎないようにするとか。
こってりすぎの店は避けるとか。

大盛は、肉体労働とか運動しまくりの人が食べるものであって、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人が食べるものじゃないよ。

852 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 01:40

>>851
何故大盛りに拘る？ｗ

853 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 08:02

最近、肉に埋もれてた鎖骨が出てきた。
数年ぶりの鎖骨ﾀﾝ、もう君を離さないＹＯ･･･

854 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 08:04

>>851
815にクギを刺したかったから。

855 ：カボス#：03/04/10 09:29

トリップつけるテスト

ダイエット満２ヶ月目、やっと５㎏減達成！
このペースでいけば、あと半年で目標達成！！！
遠い道のりだな

856 ： ◆ARfCzLCN.I ：03/04/10 09:29

あれ？

857 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 10:04

>>855
遠い道のりかも知れないけど
これから先は、自分の身体も回りの反応も
ドンドン変わってきて、励みになるんじゃない？？
ただ、これからの５キロは今までのそれとは
減り方が違うから大変になるかも。
忍の一字しかないね。　頑張れ！

858 ：831：03/04/10 11:53

昨日カキコ後、いつの間にか寝てました。
朝の運動やってみようと思います。頑張って早起きします！
シフト勤務なので今日は休み。今からジョギング行って来ます。

＞カボスさん
二ヶ月で５ｋｇ減ですか。良いペースですね。
お互い目標達成まで頑張りましょうね。

859 ：　：03/04/10 13:37

満腹後　いつも決心　ダイエット。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:07

脳脂肪　いつも食うこと　正当化

861 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:08

空腹の時こそ思えこのスレを

862 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:09

デブスです　いつも一人の　イブニング

863 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:15

いつからか俳句スレになっている嗤

864 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:33

>>863
いつからか　俳句スレに　なっている

にすればよかったのに(w
川柳だけどね

865 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:45

太っても　ひとり

866 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:58

雲が　食い物に　見える

867 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 16:02

>>830
160の78のどこがぽっちゃり？ぶよぶよでぶでぶじゃんかよ。
せいぜい絶食してリバりやすい体質にして下さい。

868 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 17:18

>867
よく読んだらわかるじゃん＾＾；
ぽっちゃりしてた頃は好きだったけどさすがに最近ヤバイと思い始めてきたって書いてるじゃん
ちょっと太っててかわいい子っているでしょ？160の78はデブだよ。
そりゃヤバイと思うのは当たり前で・・・

ｽﾚ違いな子なんだけどなんか自分とﾀﾞｲｴｯﾄするキッカケ似てるんだよね。

869 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 18:16

胃はどうすれば体に対して平らになりますか？体重が減ればそれに伴い凹むのですか？

870 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 18:58

>>869
胃が出てるのを治すのは、その原因によるけど、
足上げ腹筋は結構有効。
胃下垂で胃が出ちゃってたんだけど、多少改善しました。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 19:44

ヤヴァイ！！
順調にダイエットしてたのに･･･
３㎏減ったところで落とし穴にハマってしまた
友達のﾊﾜｲ土産「ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ」を一箱一気食い･･･
これって何キロカロリーだろう？
甘いものを我慢していたところに、大好物が舞い込み
１個のつもりが･･･止まらなくなってしまったよー
明日リバってる予感
今からウーロン茶がぶ飲みしてもダメぽ？

872 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 19:44

>>869
胃が出るのは腹直筋＆腹斜筋が弱いから。
クランチすると面白いようにへこむよ。

873 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 19:51

>>871
明日すぐ脂肪になるわけじゃない。
チョコレートは遊離脂肪酸を増やす効果も多少はあるので、
ウーロン茶飲むより有酸素運動すれ。
夜物騒でないところなら１時間ほどウォーキング行ってこい、夜間外出
がヤバいところなら５～１０センチくらいの段差で踏み台昇降しろ。（時々
上がり始めの足を交換することを忘れずにな）

874 ：８７１：03/04/10 20:31

>>873
おお！あんがと
早速今から一時間歩くことにするよ。

875 ：仮名：03/04/10 20:47

オオバコって知ってますか？？食事の30分ぐらい前に服用するとドカ食いしなくてすみますよ。

876 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 20:54

870、872ありがとうございます。
すごく恥ずかしい質問なんですが…クランチとはなんですか？本当にすみませんι食事の量を減らすのと胃の凹みは関係ないんですか？

877 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 21:03

>>871
食べ過ぎたものが脂肪にかわるのには2～3日かかるってどこかの
スレでよんだ記憶があります。
たまのドカ食いくらいは大目にみましょう。運動で解消してね。
かくいう私も食べ過ぎた次の日にジムで2時間くらい有酸素運動してます。
たいていは2日くらいで元にもどる。がんがれ～。

878 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 21:33

アメリカの殺人現場掃除会社では体重重い人ほど値段が高くなる。
脂肪が多いから悪臭がすごいそうだ。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:25

>>876
クランチとは腹筋運動の一種です。↓
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/crunch.php
こっちには動画もあり。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w4_hara.html
これもやっとくとウエストがきゅっと締まりますでよ。
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/dumbbell_side_bend.php

お腹の脂肪と書かずに「胃」と書いたのだから、食後にでっぱる胃の
ことを言ってるんだよね？
食事の量を減らすとその食事の後の胃の出かたは小さくなるだろうけ
れど、大食したらやっぱり出る。
脂肪を減らして体重が減っても、やっぱり食べ物を入れたら凸る。
腹筋をつけると、同じ食事の量でも胃の出方が少なくなるし、より短時間
で出ていた胃が引っ込むようになるということ。

胃じゃなくて脂肪を引っ込ませたいなら、食事管理と有酸素運動と筋トレ
で地道にｶﾞﾝｶﾞﾙしかなし。

880 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:40

160*80からダイエットスタート。
間食抜き、食事に気をつけて、毎日1時間のウォーキングで、
14日間で5キロ減→その後1週間体重に大きい変化無し。

ゆっくり、確実に落としたいから焦るつもりはないんだけど、
毎朝体重計に乗って、減ってないってのは張りがないよー。
停滞期ってこんなに早くやってくるもんなのかー？
やっぱ筋トレも必要なのかな…。
クランチ、やってみますぅ。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:41

さげまつ。

882 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:41

去年５月にとうとう０．１ｔになってダイエットを決意。
１５ｋｇ減ったところで気が緩んで５ｋｇリバウンド。
今年の１月に再度決意して１５ｋｇ減。
今週、何年ぶりかの６０ｋｇ代突入（感涙）

でもこのところ悩んでいる。どうしても週末にたくさん食べ過ぎちゃうから。
平日は食事も運動もやれるのに…。
たまに甘い日を作るのは大切だろうけど、週に一度も甘かったら
リバウンドしやすい脳味噌は直ってないって事なんだろうな…
体重の減り方は順調だけど、その後維持できるのかすごい不安です。

883 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:53

>880
そりゃそのペースでおとせばすぐ停滞期が来るよ

何故体重が落ちるか考えればよくわかる。
通常状態から運動量と食事量を調整すれば当然体重はおちていく
脂肪をエネルギーとして使用するから

しかし急激におちると体は非常事態宣言を出す。
少しのエネルギーで生きろ、と。
つまりあなたの今の状態は、無駄なエネルギーをださず
食べたものを最大限吸収する（吸収率を高くする）ような
非常に飢餓に苦しんでいる、飢えて、ハングリーな状態である
ということです。
あなたの状態はやせている、のではなく弱っていっている。
というのがただしいです。
ここからが問題で、ここから筋肉をつけていかないとなかなかおちない。
このまま食事量をおとしても、脂肪ではエネルギーの補助ができないと
体が判断したら、こんどはエネルギーを使う筋肉を減らして行って
どんどんその状況に対応していってしまう。
まあ体のメカニズムですね。キントレは関節に負荷のかからない
ものにすること。以上です。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:55

>>880
14日で5kgも減らすから停滞期が来てしまったのでしょう。
もう少しペースを落しましょう。
急いで痩せると皮がたるんだ、みっともない体になってしまいますよ。

885 ：880：03/04/10 23:59

レスさんくすです。

やっぱり無理はダメですよねー。
長年身に付いてる脂肪は長年かけて落とすしかないんだな。
健康にやせないと、意味ないですもんね。
がんばります、ありがとう。

886 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 00:22

空腹感が強くて食べてしまいそうだよぉ(ToT)

887 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 00:27

>>886
食べる前に寝ちゃうってもんでしょう。頑張って耐えて下さい。
駄目だったらせめて野菜とかカロリー低い物を食べよう。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 00:51

すごくありがとうございます。だけど私携帯からなんで見れないんですιできたらで良いんですが文字で教えて戴けませんかι

889 ：886：03/04/11 00:54

>>887 ありがと(ToT) 10分我慢してだめだったら海苔食べようと思ったけどストレッチしたら過ぎていました。ダイエット始めて2週間ですが、空腹との戦い（特に夕食後）外国のグラビア写真を眺めてがんばり！です。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 10:18

ダイエット５ヶ月目、最近筋力ついてきたのが実感できる
そのせいか？カナーリ食べてしまっても前ほど体重増えない
で、ついつい飲み食いしてしまう今日この頃
まだ目標体重まで折り返し地点
あと１０㎏･･･
最近宴会続きでついついダイエットを忘れご馳走を口に運んでしまう
今日から気を引き締めて、脱停滞期！

891 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 00:05

892 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 04:42

ちょっと考え事をしていて1日食事を抜いてしまいました。
そしたら1日でなんと　2キロ減！！
自分でもびっくりです…
ストレッチをしたのもよかったかも。
ずっと断食などということはしませんが、
中途半端に終わらせることのないようがんばろう！と決意しました。
あと18キロ

893 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 08:31

>>892
お前８０kgとか９０kgくらいあるデブだろ？ｹﾞﾗ
だったら±２kgなんて誤差だぞ？
２キロの脂肪を燃焼させるのにどれだけのエネルギー消費が
必要かわかってるか？１８０００kcalの消費が必要なの。
一日５００kcalの食事制限でも３６日間かかるってことね。
一日で２kgだから、そのまま９日間くらいやって１８kg痩せようと
思ってないよな？デブ
考えがあめーんだよ、だからデブなんだよ。ｹﾞﾗ

894 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 08:53

>>892
問題は次の日に体重が戻ってないか、でしょうね。
食事を抜いて落ちた分って、次の日に戻ることが
多いです。＞経験上

でもうれしいですよね、気持ちわかります

895 ：途中経過：03/04/12 09:17

正月明けに脅威の80kgでスタートし、食事制限と有酸素運動で月末に77kg。
2月に食欲コントロールのため3日間ファスティングダイエットを行い75kg。
食事制限＋運動で3月半ばに73kgとなったのに、連日の送別会で76kgに逆戻り。
今月より朝晩スリムファーストにし、有酸素運動に筋トレを加えて今日73kgに。
まだリバウンドの恐怖がついてまわってるので、気を抜かないで頑張ります。
目標は月末70kg。10月までに58kgとなるのが最終目標です。

896 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 09:23

ガンガレー
私はようやく-13kgまで来たよ。
あと-7kgで理想の44kgだー

897 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 09:45

身長１５８で、６２キロの時は５キロ落とした時点で、外見が明らかに
変わったけれど、７４．５キロから４キロようやく落とした今、見た目が
ぜんぜん変わってないことに愕然。デブればデブるほど、ちょっと落とした
くらいじゃ実感湧かないね・・。お腹周りが落ちてきて、服がゆるくなる
のは解るけど、目に見えて痩せたっていう感じはしない。

２０キロの道のりは遠いけど、なんとか５０キロ台になれるようにしないとな

898 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 10:18

168センチ、71キロで20キロ減量を始めたいと思っています。
ここのスレを少し読んで踏み台昇降運動を始めたんですが、
1日何分くらいやったらいいでしょうか？
あと気をつけることなどあったらアドバイス頂けると嬉しいです。
がんばります！

899 ：８９３：03/04/12 10:19

ほんのちょっとの体重減少で一喜一憂してんじゃねーよ、デブども

900 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 10:31

花見でビールに焼肉　２㌔増　　ハハハハハハハ

901 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 10:37

>>898
踏み台昇降スレ
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/

902 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 11:35

というか、168で51キロになりたいっていうのは
どうかと思うが・・・

903 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 11:37

>>902
いいんじゃないの？私もなりたいよ、168センチに。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 11:38

ポテチのファミリーサイズ（107ｇ）　　　ウマッ　age

905 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 12:04

ダイエット疲れた～！と思ってるときに
ここで煽りの言葉を見ると励みになるｗ

906 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 12:08

>>902
私168で51だけど･･･(汗

907 ：895：03/04/12 12:16

>>896
ありがと～！
2ケタ減ると一段階超えた気になりますね。
あと3kg、私も一息つけるように頑張ります。

908 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 12:46

絶食（極端な食事制限）で痩せようなんておもうやつは実は心の
奥底では巨デブになりたいっていう願望があるんじゃねえか？

909 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 12:47

酵素断食
http://www.patomos.co.jp/

910 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 16:32

>>897
私は身長160cmで75kgスタートから9.5kg落としたﾄｺﾛだけど、
一緒に住む旦那から見て減ったようには見えないらしいｗ
自分では減ったのはわかるんだけどね。まだまだ大デブだから仕方無いです。
どこまで減らしたら、旦那の目から減ったように見えるのかが楽しみになってきました。

911 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 16:53

食事は運動によって減った体重を戻すくらいの気持ちで食べたほうがいい。
つまり一般的な食事は必要ということね。
1日の差が0.1キログラム（体重計を見てもよくわからない程度の差）でも1ヶ月で3キロ減るわけだからね

912 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 16:55

ものすごい精神的ショックで食欲を落とし、
かつ、ジムでストレス発散すれば一月に10キロ落とせますよ。
マジ。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 18:34

＞892
おれは５４キロ～５８キロまで一日で変わりました。
ってか２キロなんて腹の中のものがなくなれば
すぐおちる。
勘違いです。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 19:45

>>910
「旦那が変化に気がつかない」←解るわ～！
毎日一緒に過ごしてると、全然気がついてくれないよねー。
特に服の上からは…
この前旅行に行って露天に入ったとき、旦那が「おっ！？」とゆう顔したけど、
あえて痩せたとは言ってくれませんですた（涙）
多分、ダイエット途中だから、「ここで誉めてはイカンイカン」と
思ったのだろう。
一緒に頑張りましょうねー！

915 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 23:23

家族って、痩せたのも太ったのもあんまり気がつかないよね。
「お母さん！４キロ落ちたよ」
「よかったじゃなーい！５５キロくらい？」
「は？」
「？」
「７４から７０になったんだよ」
「ぎゃ～～～～～～～～～～～～～太りすぎよ！」

普通、見た目で推測できるのでは・・・おかん

916 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:11

体型が変わりすぎて病人扱いされるよりはマシだよ。

久しぶりに会う人とかにも、こちらから声をかけないと
気がついてもらえない。

ただ今33キロ減。ようやく小デブになりました。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:37

私も74キロから、10ヶ月かけて20キロ落としたけど
15キロ落とした時点でようやくまわりが気付いてくれたよ。
んで、2年かけてまた6キロ増えちゃったので再びダイエット中～。
今度こそ40キロになりて～

918 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 01:05

私も２０ｋｇダイエットします！
２人目妊娠中から、あれよあれよとゆーまに
1６ｋｇ太って、出産して９ヶ月が過ぎようとしてますが
未だに１３ｋｇ増のまんまです・゜・（ノД‘）・゜・
当然、去年着ていた服は全て没。
現在１６４ｃｍ　体重７３ｋｇです…
５４ｋｇがベストなんで、心を入れ替えて
努力します！

919 ：豚バラ：03/04/13 13:52

痩せたら好きな人に告白しようと思って今までモチベーション高くダイエット
に励むことができました。
しかし、その人が最近付き合い始めたっていうことをしって
ショックをうけますた・゜・（ノД‘）・゜・
自分が太っているっていることを負い目に告白できなかったってことは
ある意味告白して振られるよりもみじめだなあと・・・。

スレ違いスマソ

920 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 14:09

身長163ｾﾝﾁ・久しぶりに体重計乗ったら
体重73ｷﾛ…(´･ω･`)

我ながら豚すぎて今メマイがした…。
正月から10ｷﾛ以上太るなんて…。

私も20ｷﾛ以上ダイエットマジで今日からはじめまつ。
まずは生活習慣からかな…。

921 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 15:10

私も参加します。
161cm
67.5kgです。
目標は40キロ代！

922 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 15:22

>918さん
事情と体型が（おそらく）そっくりです。
私も2人目がようやく1歳になったところです。
3月からｽﾎﾟｸﾗ通い始めて2キロ痩せました。
私の場合、体脂肪の方が（体重より）問題だったんだけど
1ヶ月ちょっとで10パーセント落ちました。

お互い頑張りましょう！

923 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 17:36

>>922
ごめんなさい、質問になっちゃうんですがいいですか？
体脂肪率、？パーセントから？パーセントになったんですか。
実は今30パーセント以上あるんです。
スポクラに通う頻度とか、やってること（ジム？フロアエクササイズ？）とか
教えて下さい。スポクラには行ってみたいけど、
あんまりデブなんで行くのはずかしくて申し込めてません。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 18:14

ときおり書き込んでいる、158cm74.5kg→54.5kgです。
あと6～10キロ減目指してます。
先日、ちょっと悲しかったことが。
旦那さんがバストにさわってきて、急に手をとめてしょぼくれたんです。
どうしたのかなあとおもっていたら「ちいさくなっちゃったねえ」

痩せながら乳でかくする方法ってないのかー

925 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 18:58

胸の脂肪ってセルライト化してないせいか、スルスル落ちますね・・・（´Д⊂ヽ
胸筋鍛えてる間はホールドしてくれるためかやや痩せ止まるような。
筋肉で底上げされてるだけかもしれないけど。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 19:25

妊娠太りﾊﾞﾊﾞｱはウザイから書くな

927 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 19:38

そう思っている人は私だけじゃなかったのね。
鬼女板で語ってください。

928 ：922：03/04/13 19:45

>>923
926みたいのは放置、ということで。

私の体脂肪率．．．ビックリしないでね。
46％ありました。現在36％。それでもまだまだですが。
ｽﾎﾟｸﾗは最初の出産後に入会したんですが、2ヶ月で2人目妊娠発覚。
ずっと休会してました。託児ルームが1歳からなのでそれをまって復帰。
2人目の妊娠中はずっと入院（絶対安静で7ヶ月）だったので
体はなまりまくりでした。（元々そんなに細い方ではなかったが）
筋肉なんてほとんどなくなってたんじゃないかな（ｗ
んで、ｽﾎﾟｸﾗに復活したときに事情を全部話してみた。
筋トレメインのプログラムを組んでくれて、後はスタジオのエアロ、ダンス
（最低30分以上のプログラム）をやるように、とのこと。
頻度は週3回、一回につき2時間。（託児ルームが2時間までなので）
エアロは昔やっていたので中級くらいのクラスに出ています。
基本はエアロ（もしくはそれに代わる有酸素運動）、その後筋トレです。
こんなので参考になりますか？

929 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 19:49

塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
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お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・1,600円
しわ、シミを美しく取り除く「迷奇ミラクルクリーム」・・・1,900円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
http://www.kanpouya.com/

930 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 20:35

デブ同士仲良く汁！！！

デブに老いも若きも既婚も未婚も男も女もオカマも関係ない

まずは脱デブ！話はそれからだ！！！

931 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 20:45

>>928
レスありがとうございます。自分は今が35ぐらいなんです。
週３回２時間、すごいですね。やっぱそれぐらい継続的にやらないとダメですよね。
有酸素運動＋筋トレか…。自分は勤め人なんで、夜遅くてもやってるジムとか探してみます。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 22:32

オバサンの家庭自慢になるから書かないで下さい。

933 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 22:33

痩せたい人必見→http://ckck.fc2web.com/

934 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 22:43

>>926
妊娠太りは仕方がないよ。子供を産むのは命がけの仕事だから。
産まないと生活出来ないんだもの。

でもさ、主婦の馴れ合いがスレを腐敗させるのは2chじゃ常識。
鬼女板に行って欲しいね

935 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 22:52

>932
だから何ですか？
家庭をもつって大変だYO！
太っていると結婚出来ませんYO！

936 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:12

我が身に落とす脂肪があるなら、テメーのそれとまず闘え。

心に潤いが足りないなら、痩せた締まった自分の身体で眼から潤せ。

下　　ら　　ん　　喧　　嘩　　の　　前　　に　　。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:15

妊娠してもないのに、１０キロ太ったら妊娠線みたいなの出来たっぽい。
今日発見したんだけど、一晩寝てみて朝までこの線が残ってたら洋服の
跡ではないという証拠だわね・・・。せっかく４キロ落としたのにこんな
ものとも戦っていかないといけないなんて酷。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:25

妊娠で太った話されるのは嫌じゃないんだけど、
妊娠で太った話が出るたびに荒れるから嫌。
鬼女板にスレッドあったともうから、そっちへ行ってくれたほうが嬉しい。
だって、荒れるの本当に嫌なんだもん。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:47

山崎千里の「だから私は太らない」を古本100円で購入。なんていうか、
色々痛いんだけど、痩せた後にコッソリとナルシズムに酔いしれて読んだら
リバウンドしなさそうだと思った（ｗ

940 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:07

>>937
ふくらはぎ、ももに白いスジスジいっぱいですよ。
もうこれ一生消えないんだよね。鬱

941 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:09

>940
マッサージしても消えるものじゃないの？？？

942 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:10

みんなで痩せるスレ↓

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050245192/l50

943 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:21

おばさんの愚痴なんて聞きたくないよぉ。
妊娠太りのおばさんは既婚女性板に帰って、
専門スレで尋ねて欲しい。

944 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:23

>>941
消えないですよ。

945 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:31

あぁもう私は過去のある女なのね！痩せても残るのね！

946 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:43

>>943
940ですが妊娠なんてしてませんよ。まだ学生・未婚だし。
だからと言ってスジスジがあるのを自慢できる訳じゃありませんけど。
別にどんな理由で太ろうが、20kg以上やせたい人ならいいじゃないで
すか。カリカリしてると健康に悪いですよ。
>>941
ワロタ！

947 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:47

最近雰囲気がよくなったと思ったのに、
また脳内脂肪が多い人が増えてきたみたいだね･･･。
どんな原因であれ、ここは「20㌔痩せたい人が集うスレ」ではないのかい？
確かに、主旨から外れた愚痴を言われても困るけどね･･･。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 10:09

主婦の方が書き込むのは構わない。
皆同じ20キロ以上やせたい人々なんだしさ
否定する権利は無いYO！

ただ、旦那が～子供が～ってあんまり連呼しない方が良いとは思う。
生活臭をあまり出さず書き込んでくだちい･･･

949 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 16:09

去年は痩せてたのに・・・去年に戻りたい。。。。
今日は駅までの４キロ往復８キロを歩きました。
もう歩きたくないけど歩かなくちゃいけない。。。。
ポップコーンなら少ない量でかさがあって良いかなと思ったけど、油沢山使うのでダメでした。
でも食べちゃった。
１ヶ月に５キロ。半年で３０㌔痩せられたら幸せなんだけどな。
ダメな話か～。
兎に角明日も歩くのがんがらなくちゃ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 16:23

>>949
３０㎏も増えたの？1年で？

951 ：-20kgまであと3kg：03/04/14 16:24

>>949
辛いけど○○しなくちゃ、とか
好きだけど○○は絶対ダメ、とか。
そう言う気持ちでいると、
ダイエットはただただ辛いものになってしまい、
結局挫折することにつながりますよ。

運動や食生活の改善も、少しの工夫で楽しくなります。
歩くときは、周りの風景を眺めたり好きな音楽を聴きながら。
食事は盛りつけや食器に凝ると、目で楽しむことができます。

そして、辛いことを一番忘れさせてくれるのが、
少しずつ減っていく体重と変わっていく自分の姿！

ダイエットは楽しみながらしましょう。

952 ：733：03/04/14 17:04

ファスティングダイエットやって、今復食期2日目ですが、
あいかわらず空腹感はありません。
帰りは一駅分歩こうかと思ったけど
何か力が入らなくて普通に帰ってくるのがやっと。

空腹感がないときでもちょこっと食べたほうがいいんでしょうか。

953 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 19:51

>>952
私も空腹感がなかったから、ほっといたらいつまでも水だけで生きれそうでした。
でも食べたくなくても3食の時間にはお粥中心に食べましたよ。
そのまま放置したら拒食症になるだろうと思って。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 19:53

>>952
ファスティングスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1041776715/

本当に痩せたかったら、食事を抜いて体重を減らすのではなく
体を動かして脂肪を落そう。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 03:33

>949じゃないけど三ヶ月で30ｷﾛ太った。一年で合計40。。
脂肪がものすごい早さでついてくのがわかーたよ。
太股とか背中とかお腹とかﾐｼﾐｼするかんじ、ｲﾀｲｲﾀｲの。

956 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 05:44

>>955
ナニカ精神的ショックを受けるような事があったのですか？

957 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 05:58

158・64
友人で以前、カロリー計算で痩せた人がいました。
私はカロリー計算なるものが面倒だと思い、
わりと好きなものを食べていますが、
ルールとして1日1食にしています。
もちろん運動もとりいれてますよ。
不思議と、以前のような「食に対する執着心」が
通常の人並みになったような気がします。

958 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 06:56

>>957
釣りですか？
一日一食じゃリバウンド街道まっしぐらですね（＾＾）

959 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 07:26

以前書いた職場のストレス＋αからでぶになったものです。
スレで宣言して約一週間、丁度生理終わり始めからの参加なので
無事2kg痩せました。
衝動的な食欲も今は落ち着いています。
以前停滞期で挫折してしまったので
このスレを励みにしてうまく付き合って行こうと思います☆

昨日ガーリックトーストを一枚食べてしまったのですが
油っぽくて後で気持ち悪くなって胃薬飲みました。

太り始め～今までｷﾞﾄｷﾞﾄ油まみれの不味い食事をしていたんだなと痛感。
そして、そんな無駄なものの為に時間を費やしてしまった馬鹿さを実感。

野菜料理をいっぱい覚えたくて本買いました。
がんばるぞー

960 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 10:32

薬になるテレビ見た？　渡辺エミのリバウンド太り特集。
低カロリー野菜だけダイエットって怖い。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 10:39

>958
957は「好きなものを一日一食」と言う意味なのでは？
人を煽る前に文章をよく読んで理解したら？

962 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 10:58

＞959
料理作り出すとはまるよー。
いかに低カロリーでおいしくを追求するのが楽しくなってくる。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 10:59

よく読んでも、957は一日一食しか食べないってことに思える。
計算して食べるのが面倒とか言ってるし、
残り２食を考えてバランス良く食べてるとは思えない。

964 ：961：03/04/15 11:14

＞963
ああ、そうか、そうともとれるよな。確かに。
まあ、どっちでもいいんだけど958の煽り方がﾑｶついたのでつい反論してしまった。
すまん。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 12:39

>>960　見たよ。
毎日３時間もジムで運動していて、食事はサラダや野菜のみ。
それで、あの体あの脂肪・・・。
怖すぎた。
でも美容板読んで無かったら同じ事してたかも・・・。
読んでてて良かったと思った。
関係ないけど、渡辺恵美ってダイエット企画に良くでてるけど
いつも食べ方が汚い。

966 ：さちよ：03/04/15 12:42

だって豚でしょー？

967 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 12:47

>>965
＞でも美容板読んで無かったら同じ事してたかも・・・。
同意。美容板、ありがとう。

968 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 15:28

ごめん、どんな内容だったのか教えて？＞薬になるテレビ

969 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 15:33

渡辺絵美ってさあ、サッチーに嫌味言われて痩せたのは
なんだったわけ？

970 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 16:58

>>968
・体重ｻｲｽﾞ測定拒否
　→ドラム缶みたいな水槽に入って体積測定
　→体積75リットル
・ｼﾞﾑで3時間＋野菜ﾒｲﾝ1600Kｃａｌの食事
・でも体脂肪率47％（だっけか）
・なんで痩せないのー
　　　↓
・冷え性＆基礎代謝が低いこと発覚
　　　↓
・山本リンダからカスピ海ヨーグルト（冷え性対策）
・砂糖球男からビール酵母（基礎代謝増加対策）
　　　↓
・汚らしく食べる
　　　↓
・体積2リットル減
・磯の切子に「変わってない？」といわれる

こんな感じ。
なんかもう太ってるのが彼女の標準体型って感じがして
見てて鬱になったよ。
つーかほんとあの食事＆ｼﾞﾑ通いで
あんなにﾃﾞﾌﾞﾁﾝのままってありえるの？

971 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 17:06

>>970
＞・汚らしく食べる

ﾜﾗﾀ！（・∀・）

972 ：968：03/04/15 17:10

>>970
ありがとう。
砂糖珠男ﾜﾗﾀよ。

973 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 23:40

>>962
うんうん私もはまる予感（笑）
今日も色んな野菜を刻んでちょこっと味付けしておから炒めを作りました。
後数品。
小さなお皿に色々並べるとそれだけでお腹一杯になるし
早食いしないようになりました。
電気コンロ一つなので調理が難しい。

974 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 10:33

>>973

コンロが一つだったら、一回に数種類のおかずは
なかなか作れませんね。
仕事が忙しいときなど、作る気力が沸かないときは
ヘルシーな常備菜があると重宝します。
ひじきの煮物とか切干大根、かぼちゃの煮付けなど
冷凍してもOKなものは、一回に沢山作って
一回分ずつ小分けに冷凍保存しておくと、イザという時に
すごく役立ちますよ。　レンジでチンしても、あまり味も
変わりません。　素材としては、鶏肉を茹でて冷凍するとか
ほうれん草など青ものも、固めに茹でて保存しておくと
野菜が不足してるな～～という時に役立つと思います。
健康的に美しくなれるように、頑張って下さいね。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 13:39

>>973
電子レンジある？
クレハから「レンジで作る温野菜」というタッパ？が出たんだけど、
結構便利だよ。
お皿で野菜類を加熱すると水分がそこに溜まってべちゃべちゃにな
りがちだけど、これは２重構造になっててざるごと加熱するので
そうはならない。
もう一品欲しいな」って時にささっと作れるのがいい。
昨日は大豆もやしのひげ根を取ってチンしてポン酢で食べました。

976 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 15:25

今日も８キロ歩いてきたよ～
おかし食べちゃったよ～～～
でも我慢し過ぎて無茶食いするよりはましかなってことで～～～
あと３０㌔やせたい～～～～～

977 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 15:34

チンしてポン
（・∀・）

978 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 16:58

新スレ立てました。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/

979 ：あと10キロ：03/04/16 17:05

ゴーヤージュース飲むようになって身体があったかい。
歩いても運動しても、すぐにポッポポッポしてくる。
停滞期を突破できそうな予感。ありがとうゴーヤ。

980 ：16：03/04/16 17:30

>>979
うわーゴーヤージュースいいなー
どこで売ってるの？

981 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 17:49

ゴーヤって沖縄産だし、夏のものだし
身体冷やす作用がありそうなのに･･･？
でもあの苦味が血液をｻﾗｻﾗにして
代謝が良くなるのかも
疲労回復には良さそう