1月1日から2月1日まで体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！　★★★★★★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
　　　　　*体重を出したくない人は増減を記すこと
　　　　　*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ　無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ　
2・参加する人は２０日までに【参加表明】と明記した参加表明をする　　理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する（脱会はいつでもご自由に）
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★★★　↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！　★★★★★★★

前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10

2 ：ﾐ・д・ﾐ　>>1ﾖﾒ：03/01/01 15:57

スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。

Q　今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
　　一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A　ダメです

Q　最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
　　当然、継続参加してもいいんですよね？
A　ダメです
*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
*その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。

3 ：ﾐ・д・ﾐ　>>1ﾖﾒ：03/01/01 15:57

★★★★★★★★★　最低限のルール　★★★★★★★★★

■報告は1日1回【age】
■煽らーは【sage】
■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな

★★★★★★★★★★★★　厳守　★★★★★★★★★★★★

4 ：ﾐ・д・ﾐ　>>1ﾖﾒ：03/01/01 15:58

前スレ
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040163741/
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038668561/

関連スレ

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
＝☆＝今日一日の食生活を反省するスレ９＝☆＝
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035116001/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034954049/

他のダイエットスレ
■月末までに体脂肪を落とす会■Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
【ひと月】来年までに１０ｋｇ落とすスレ【3キロ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033325793/
クリスマスまでに５キロ落とすスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035806124/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/

5 ：ﾐ・д・ﾐ　>>1ﾖﾒ：03/01/01 15:58

◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.

6 ：ﾐ・д・ﾐ　>>1ﾖﾒ：03/01/01 15:59

◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

7 ：1：03/01/01 15:59

補完ﾖﾛ！

8 ：(`Д´)ﾉ　お知らせsage：03/01/01 15:59

>>1
(`Д´)ﾉ　激乙！

9 ：1：03/01/01 16:03

>>4のクリスマスまでに落とすｽﾚと今日一日の反省ｽﾚが落ちてました。

今日一日の次ｽﾚはこれです↓
＝☆＝今日一日の食生活を反省するスレ１０＝☆＝
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040832005/

10 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 16:21

>>1
乙！

11 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 16:26

お疲れ！１、トリップ付けとけよー
また偽物が仕切っちゃうよ！

12 ：つき＠164*77.0*B：03/01/01 17:26

【参加表明】
今月目標：75.0kg（-2.0kg）
最終目標：60.0kg
方法：適度な食事管理と有酸素・無酸素運動

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくおながい申し上げます。
でもあんまり報告には来れませんかもしれません。

13 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/01 18:31

【参加表明】
今月目標：69.0kg(－6.4kg）
最終目標：53.0kg
方法：炭水化物や油を取り過ぎないようにする、量を控える。
　　　ステッパーを一日合計１時間以上やる。
　　　筋トレ

初参加ですがよろしくお願いします。
今月は微妙に頑張って、来月以降は
ゆっくり引き締めつつやせられたら良いと思いまつ。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 18:32

>>13
どこがゆっくりなんだｗ

15 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 18:48

>>13
健康的に痩せたいなら一ヶ月に落とすのは
全体重の3～5%あたりだべさ。

16 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/01 19:05

>>14
>>15
もともと太ってたのに、12月に6kg更に太ったので、
とりあえず体重だけでも元に戻して
その後はゆっくりやせたいとおもいましたｗ
無理かなー。
でも頑張って書き込もうと思うのでよろしくでつ(｀Д´)ﾉ

17 ：ダイエットマン＠162*55*B：03/01/01 19:06

【参加表明】
今月の目標：54キロ（1キロ減）
方法：適切な食事と必用なだけの運動。

・10月から4回目の参加です。先月で最終目標に達したので数字的な最終目標は
　無くなりました。しかし客観的に自分を見てみるとまだ痩せる余地があるので
　続行することにしました。
・最終目標は無いので毎月1キロずつ減らして、自分でもういいと思った時点で
　脱退します。
・1キロ減では月の大半は維持モードになりますが、去年急激に減らした分を維持
　すると言う目的も兼ねています。では今月もよろしくお願いします。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 19:56

【参加表明】
今月目標：50kg(－3.5kg）
最終目標：46.5kg
方法：規則正しい生活、食べ過ぎない、なるべく歩く

初参加です。
よろしくお願いします。

19 ：もみこ@153*45.0*B：03/01/01 20:02

先月から引き続きです
目標は1キロ減の44キロ。
頑張ります。

方法　ハッピーダイエットなど運動。
　　　食事制限です。

20 ：もみこ@153*45.0*B：03/01/01 20:19

【参加表明】
書き忘れてました
。
すいません。

21 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/01 20:22

参加表明
今月も頑張ります｡
目標は81.6kg（4%減）体脂肪は42%くらい。
ダイエット法は、栄養バランスよくて低カロリーな食事、
ウォーキング、筋トレです。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 20:57

ふはははははははは！！！
今月からは俺様の報告をせっせと集計するがいい！！さぁ働け！！！！

23 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 20:59

>>18
今年初めての

>>1　を　よ　め　(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

24 ：ロミ＠156＊50.4＊B：03/01/01 21:24

【参加表明】
＊今月目標＊47.0kg
＊最終目標＊42.5kg

*先月に引き続き参加します。

［方法］・１日３食、栄養バランスを考えてちゃんと取る。
　　　　・甘い物は控える（食べた時は２日以内に消費する）。
　　　　・週３～４回のジムでの筋トレ＋有酸素運動マシーン３０分以上。
　　　　・週４～５回のウォーキング（雨の日以外）。

25 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/01 21:26

　↑　コテハンの体重間違えた～。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 21:32

今日は焼肉で一杯。たまにはいいものだ。

27 ：nanasi~：03/01/01 21:32

http://mishmash.mine.nu
チャットにどうぞ！
２SHOTもあるよ
買い物も出来る予定で～す！

28 ：sio@163*50*B：03/01/01 21:50

18です。
コテハン忘れました。
すみませんでした。。
あと今月目標に現体重書いてしまいました。
重ね重ね申し訳ありません。

29 ：あみ＠156*49*B：03/01/01 22:15

【参加表明】
今月目標：47㎏(－2kg)
最終目標：46kg
方法:総合的な栄養は朝と昼バランス良く採って夜は極端に量を減らす。
　　　　.なるべく歩いたり階段を使う。
　　　　.寝る前に理想のスタイルのイメトレを必ずして寝る。
　　　　
初参加させていただきます。
もともと46㎏でしたが気の緩みで３年間で３㎏太ってしまいました。
７号が余裕で着られたあの頃を思い出して頑張ります。

　

30 ：ゾンビ＠171cm*54kg*B：03/01/01 22:20

【参加表明】
今月の目標:53.5kg
最終目標45kg
方法:食事制限、運動、ストレスを溜めないようにする

先々月のスレで目標達成できませんでしたがなんとか先月達成できました。
今月からはゆーっくりのペースでストレスのないように落としていきたいと思います

31 ：ひつじ@153*50*B：03/01/01 22:24

【参加表明】
※今月目標体重　48ｋｇ（-2ｋｇ）
　　（最終目標）43ｋｇ
※方法
　　・食事制限（栄養に気をつける）
　　・ウォーキング
　　・ストレッチ（スパスパ参考）
　夏までに最終目標クリアします。
　がんばるぞ。

32 ：miy@155*57*B：03/01/01 22:57

【参加表明】
・今月目標体重　51kg
　　（最終目標）45kg
・方法
　　食事制限（栄養に気をつける）
　　ウォーキング
　　ストレッチ
　とりあえず月末に会う予定があるのでそれまでに引き締めたい…
　筋トレ＋ストレッチで少しはマシになるかな（＞＜；
　夏までには最終目標までいかせます。がんばらなくちゃ！

33 ：ACE@169*65*B：03/01/01 23:13

【参加表明】
＊今月目標体重　６３キロ（マイナス２キロ）
　最終的には５５キロ目標

＊方　法　甘いものを控える
　　　　　ウォーキング（週４から５）
　　　　　ステッパー２０分（週３から４）

初参加です。よく雑誌などでタイプ別テストに「完璧主義者」タイプと
診断されるので、ゆっくり焦らずダイエットしたいです。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 23:16

ダイエットとゆう奴にかぎって自己管理ができていないとゆう罠。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 23:34

36 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 00:22

>>34
あたりまえだろう。自己管理が出来てないからダイエットが必要になる。

37 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 00:50

age煽りは放置ね♪

38 ：ひろプ@167*75.4*B ：03/01/02 01:20

【1月1日の報告】
体重75.4kg
朝/昼:(13:30)イクラおにぎり１個
　　　卵焼き２切、野沢菜少し、から揚げ２個
夜:(18:30)お雑煮(草もち１個、とりモモ、干し椎茸、みつば、なると）
　黒豆、小女子、かまぼこ、伊達巻、なます各少しづつ

運動:ウォーキング11000歩、ストレッチ、ステッパー20分

39 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 02:08

身長から体重引いて１００ない人は肥満です。糖尿病のけがあるので早めに病院へ。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 02:54

∠￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 |/ﾟUﾟ|　　＜　ま、忍者ネーノ？
　　 /　　　ﾉつ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　（人＿つ_つ

41 ：Hine@154*48*A：03/01/02 03:16

【参加表明】
今月目標：45kg(－3kg）
最終目標：43kg
方法：食事制限

初参加です。頑張ります。

42 ：シュウケイビト：03/01/02 05:59

１２月分の最終集計、前スレにアップしました。ご確認下さいませ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040163741/l50

43 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 07:01

私は１８日までに
２キロ落としたいです。

今、68・5ｋｇ。
１８日までに、66ｋｇ目指します。

何が良いでしょうか？

44 ：中川 ◆m6LArclYLc ：03/01/02 07:06

>>389
顔晒す→スカウト来る→ガッポリ→（゜Д゜）ｳﾏｰ

45 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 09:51

【参加表明】
現在の体重：54.6キロ（身長163.5キロ）
今月の目標：52キロ
最終目標：48キロ
ダイエット方法：玄米、カスピ海ヨーグルト等の食事療法＋ウォーキングorジョギング

46 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 10:10

>>43 >>45
>>1嫁ﾃﾞﾌﾞ

47 ：ダイエットマン＠162*55*B：03/01/02 10:44

今朝の体重：54.9キロ（前日比－0.1キロ）
今月の目標：54.0キロ（あと0.9キロ）

朝食：マグロ漬け丼、寿司（1人前）、スコッチエッグ（6個）、ご飯（2パック）
　　　ケーキ（2個）、ビール（350ml）、チューハイ（350ml）、ミカン（5）、リンゴ（1）
昼食：無し
夕食：ビスケット（9枚）、紅茶（2）、トマト（2）
運動：踏み台昇降（1時間20分）

・朝食は10時以降午後にかけての分です。よって昼食や間食を含んでいます。正月相応に
　かなり食べました。書き漏らしも幾つかあります。
・体重は通常並の運動と日中の出歩き、夕食の減量でキープしました。休み中はこんな
　パターンになると思います。

48 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/02 11:43

今朝の体重:56.2kg

【1月1日の報告】
朝:雑煮(餅２つ)、おせち
昼:雑煮(餅４つ)、おせち
間食:小さいシュークリーム一つ
夜:おせち、刺身盛り合わせ、しゃぶしゃぶ、酒一缶
食後:胃腸薬3錠＆就寝前:便秘薬3錠
運動:アルバイトのチャリ漕ぎ4時間、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

一晩にして正月激太りしてしまいました。
食事制限中の腹にいきなりたくさん物入れるとやはり恐ろしいです。今後気をつけます

49 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 13:05

【参加表明】
現在の体重：51.0キロ
今月の目標：49.0キロ
最終目標：46.0キロ
ダイエット方法：ステッパー、筋トレ、ジャズダンス

1月1日
朝：饅頭1個
夜：ゴーヤチャンプルー、きりたんぽ鍋（鶏肉、きりたんぽ、白菜、豆腐）1椀
　　熱燗0.5合、ハラミ串1本
運動：腹筋50回、ストレッチ20分

50 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 13:07

↑
アキ＠154cm/51kg/B
です。コテハン忘れてました。

51 ：かほ＠１５２/：03/01/02 13:11

【参加表明】
現在の体重：４６・３㌔
今月の目標：４４㌔
最終目標：４２㌔
ダイエット方法：エアロバイク、ルームランナー、エアロビクス、筋トレ、食事制限

一月一日
朝　おせち少量、お雑煮（もち半分）
昼　なし
夜　おせち少量
運動　エアロバイク1時間

52 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 13:13

↑
かほ＠１５２㌢です。

53 ：yuri@168㎝/58㌔*B：03/01/02 16:53

【参加表明】
現在体重：59㌔
今月目標：53㌔
最終目標：48㌔
ダイエット方法：毎日ヴァｰム飲んで走る、縄跳び、筋トレ、食事制限
生活リズムを治す
1月1日
朝　食べてない
昼　おせち
夜　おせち
運動　腹筋30回、腕立て20回、45分走った。
体重増えてましたが、体脂肪が1%減りました。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 16:55

身長から体重引いて１００ない人は肥満です。糖尿病のけがあるので早めに病院へ。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 18:25

>>51
おまえは、かほ＠152*46.3*AorBどっち？

自分のｶｷｺは投稿する前に3回読み直せ。

56 ：愛＠１６３＠５８．４＠Ａ：03/01/02 19:37

＜参加表明＞
現在の体重：５８．４㌔
今月の目標：５０㌔
最終目標：５０㌔
ダイエット方法：できるだけ食わない。できるだけウーロン茶飲む。できるだけ動く。

はじめまして。
できるだけこまめに報告させていただきます。
一週間ごとにあせらず目標達成できるように頑張ります。
とりあえず今週（４日土曜まで）の目標は５７．５キロです。

57 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/02 20:11

1月1日の報告
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g　いちご7粒　ヒジキ煮　かまぼこ2切れ
昼　海鮮アラレ丼（鮭エビ卵焼き）←おいしくて間食してしまった。750kcalくらい　雑煮（餅残す）　冷奴　
夜　ご飯1/2膳　鍋（カンパチ・牡蠣・蟹・白菜椎茸エノキなど）ワカサギ佃煮　ニシン昆布巻
運動　ウォーキング70分

今日はいつもより食べてしまった｡
反省して、歩くの休む予定だったけど夜に歩いた｡
先月頭より歩く速さが早くなった気がする。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 20:17

　　　______________
　／:＼.＿＿＿_＼
　|:￣＼(∩´∀｀)　＼　　＜先生！こんなのがありました！
　|:在　 |:￣￣ U￣:|
http://muryou.gasuki.com/mona/

59 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/02 21:17

体重かきわすれた。
１月１日の報告　84.8kg　44.5%　
なんか新年からダメダメだ。

60 ：つき＠164*77.0*B：03/01/02 21:25

【1月2日】体重：77.6kg（前日比+0.6kg）

朝：炊き込み御飯、味噌汁（卵、豆腐、大根、ネギ）、栗きんとん（栗、薩摩芋）
昼：寿司、おせち料理、ビール
夜：玄米、シュウマイ（3個）、ほうれん草とベーコンのサラダ
間食：野菜のベーグル（1個）
運動：夕食後ウォーキング1時間、筋トレ×1セット

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

61 ：泉＠１６２＊６７＊Ａ：03/01/02 22:51

【参加表明】
目標：６１キロ

ダイエット方法：ダンベル体操とウォーキングを頑張ります。

春物を９号で買いたいので必死にがんばります。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 23:03

身長から体重引いて１００ない人は肥満です。糖尿病のけがあるので早めに病院へ。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 23:13

普通１００もないよー

64 ：ACE@169*65*B：03/01/03 00:22

【１月２日報告】
体重　６５．２（＋０．２）

朝食　ヨーグルト
昼食　ナシ
間食　アイス１個　カフェオレ（砂糖抜き）
夕食　お雑煮（小餅２個　ほうれん草）
　　　生ハム　スモークタン　玉子焼き

昨日の夜より発熱の為、朝昼はほとんどのまず食わず
夕方より熱が下がり、薬も効き食欲増加
運動は、体調考慮の為お休み

65 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/03 00:47

【１月２日報告】
体重:75.0(-0.4)

朝/昼(14:00)　刺身(カンパチ、シマダイ、イカ)、玄米ご飯１ぜん
　　　　　　　牛カルビ４枚、たれ、小女子、なます、ウーロン茶
夜(20:00)　玄米ご飯１ぜん、イクラ、納豆１PK、トマト１個
　　　　　
ウーロン茶計２㍑

運動　ステッパー３０分×２、ストレッチ(腹筋、スクワットなど)

水分をたくさん取るように心がけることにしました。

66 ：Hine@154*48*A：03/01/03 01:14

【1月2日報告】
体重　48（±0）

朝　なし
昼　おせち、お雑煮
間　たいやき、今川焼、おかし
夜　ご飯、おせち、たこの刺身、から揚げ

正月の誘惑には勝てない
夕食　お雑煮（小餅２個　ほうれん草）
　　　生ハム　スモークタン　玉子焼き

67 ：Hine@154*48*A：03/01/03 01:16

下の二行は間違え

68 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 01:18

>>63
１００あるにきまってんだろ！！１６０cmの女で６０kgもある奴めったにいねーよ！

69 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/03 03:47

【１月１日】の報告。
＊体重＊48.2kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【間】・春巻き１個（揚げないでトースターで焼いた）
【昼】・お好み焼き2/3（豚たま）＋2/3（ベーコン・チーズ・もち）、
　　　　御飯１膳、ぜんざい
【夜】・お好み焼きの残り1/3

＊ジムにて有酸素運動マシーン４５分(463kcal)
＊犬の散歩２０分、１５分

※今日の昼は２時から５時にかけて食べ続けてしまいました。　相当苦しかったです。

70 ：sio@163*50*B：03/01/03 06:34

【1月2日報告】
体重　49.2（-0.8）

朝　トーストピザ、野菜ジュース
昼　肉まん、イチゴ4粒、みかん1個
夜　トーストピザ、野菜ジュース、豆乳200ml

昨日風邪で寝込んであまり食べなかったから少し体重が落ちた。
まだ治ってないが、食欲は出てきた。　

71 ：愛＠１６３＠５８．４＠Ａ：03/01/03 08:48

【1月3日報告】
体重　58.0（－０．４）
朝　死なない程度に食べる
昼　－－－
夜　－－－

明日は５７．５にしる。

72 ：かほ＠１５２＠A：03/01/03 09:02

>>55
すみません(TДT)

今朝も変わらず４６・３㌔
【1月2日報告】
朝　おせち少量、お雑煮（もち半分）
昼　なし
夜　新年会・・・。
　　梅酒ロック一杯。杏酒ロック一杯。
　　シラスとピーナッツの炒め、大根もち、ほたての刺身、餃子　
　　黒ゴマアイス、エビパイン（各少量）

増えなかっただけマシかな・・・。

73 ：かほ＠１５２＠A：03/01/03 09:02

書き忘れ

運動　エアロバイク1時間

74 ：いっち@161*69*A：03/01/03 09:10

【参加表明】
今月目標：65kg(-4kg）
最終目標：57kg
方法：間食抜き･カロリー計算・エクセサイズ

2年前の57キロを目指して頑張ります。

75 ：ここ＠155.5*52.8*B：03/01/03 10:11

【参加表明】
目標　５１．５Ｋｇ（－１．３ｋｇ）
最終目標　４５Ｋｇ
ダイエット方法　ジムで筋トレを週2回と有酸素運動を毎日行う、バランスの良い食事を心がける。

初参加です、よろしくお願いします。

76 ：.,：03/01/03 10:16

朝鮮人の遺伝学
韓国では、男児の出生率が異常に高い。なぜかは、チョンのみぞ知る。
（出産前判定→堕胎か、出生後始末かは）
朝鮮社会は、事実つねに女不足であった。少ない女を巡って強姦する。
朝鮮時代の1000年間は、中国様への美女の朝貢のために、まともな女の
不足状態がつづいた。ブスでも、白痴でも、妹でも、姉でも、母親でも
手当たり次第に種付け行動を起こす奴だけが、自分のＤＮＡを残す。
おとなしい男は、選択・淘汰されたのだ。
だから、朝鮮人は、ぶすで、強姦魔で、近親相姦が多く、奇形が多いのだ。
社会のありかたは、こうして、ＤＮＡに刻まれる。それが朝鮮半島という、
地政に適応した生き方、つまり属国奴隷状態への、生物としての最適適応
なのであり、一種の進化を遂げた結果なのだ。
なんと言う悲劇的進化だろうと考えるのは間違いだ。
われわれの価値観で彼等の生き方は、計れない。
強姦も、人食いも、餓死も、凍死も、拷問も彼等の集団的適応であり、
彼等の死には、大量の脳内麻薬の放出というご褒美がある。サド・マゾの
入り混じった、至福の世界だ。人権などという、似非哲学も、自由という近代思想も
排除すれば、彼等の生が1000年来、繰り広げられてきた普通の生であることがわかる。
http://ex.2ch.net/korea/ ハングル板(韓国）
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/korea/1041341591/ ,,..,

77 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 10:59

>>72
Aなのはわかった。
次から名前をコピペしろ↓
かほ＠152＠46.3＠A

そんなに>>1って理解しにくいﾙｰﾙなのか。。

78 ：りちゃ＠153.5*58.5*B：03/01/03 11:19

【参加表明】
・今月目標体重　55kg
　　（最終目標）46kg
・方法
　　食事制限
　　　（間食をしない、マヨを控える、バランスの良い食生活をする）
　　会社内ではエレベーターを使わず階段
　　ストレッチ（スパスパ）

79 ：ひつじ@153*50*B：03/01/03 12:14

　１／２　　４９．４ｋｇ（-0.6ｋｇ）
　朝：アロエヨーグルト　たけのこ煮物　ミートボール１個　手羽先１本

　昼：ゆずヨーグルト　焼き鳥2本　こんぶ巻き

　夜：豆乳鍋（白菜・大根・人参・豚肉・ニンニク葉・たまご・もち）
　　　米１杯
　　　
　　　ウォーキング一時間
　　　ストレッチ　10分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　正直、朝昼はオードブル（昨日）の残り物です。
　

80 ：ダイエットマン＠162*55*B：03/01/03 13:24

今朝の体重：54.8キロ（前日比－0.1キロ）
今月の目標：54.0キロ（あと0.8キロ）

1月2日
朝食：サンドイッチ（食パン6枚、甘辛チキン）、リンゴ（1/2）、トマト（1）、ビスケット（3）
　　　大福餅（1）、チューハイ（350ml）、グレープフルーツジュース(500ml)
昼食：無し
夕食：フィッシュバーガーセット（バーガー、ポテト、コーヒー）、紅茶

・朝食は1日と同じく午後にかけて昼食兼です。

81 ：アキ＠154cm/51kg/B：03/01/03 13:26

1月2日
＊体重＊51.0kg
＊目標＊49.0kg

朝：雑炊1杯（米、卵、白菜、キムチ）
昼：緑茶
夜：新年会。　ビール、梅酒、赤ワイン、桃サワー、レモンサワー各1杯
　　チゲ鍋1椀、お好み焼き・ごま豆腐１切れずつ、つくね1本、レアチーズケーキ

運動：腹筋50回、ストレッチ15分
夕食、思いっきり飲み食いしてしまいました。。
今朝の体重も変わらず51.0kgなのに少し安心。今日は節食するぞー。

82 ：ラウン子＠160cm/124kg/B ：03/01/03 13:32

1月2日
＊体重＊124kg
＊目標＊120kg

朝：お茶づけ雑炊7杯（梅、のり、たらこ、高菜、さけ、卵）
昼：焼そば、ラーメン、うどん、パスタ（ミートソース、クリーム）
夜：焼肉。肉肉肉肉肉肉肉肉野菜肉肉肉肉肉肉肉肉　ご飯7杯おかわり

運動：2ちゃんねる、ｴﾛｹﾞｰ、ジュースを2リットルに控える
夜食はカレーパン二個で我慢。
今朝の体重は127kgであんま増えてなくて安心。今日は少し多めに食べるぞー。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 14:28

↑
面白くないから。

84 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/03 16:22

今朝の体重:54.8kg(前日比-1.4kg)
今月の目標:53.5kg(あと1.3kg)

1月2日の報告
朝:チョコクリスピー、バナナヨーグルト、ピザトースト、コーヒー
昼:キムチチャーハン、刺身とサラダの残り物
間食:ケーキ1つ
夜:無し
運動:クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

85 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/03 17:09

1月2日の報告　84.4kg　43%
朝　鍋（餅1/2個　白菜エノキ豆腐など）ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　ﾌﾟﾙｰﾝ2粒　りんご1/2個
昼　おにぎり2個（梅・鮭）卵焼き1切れ　ニシン昆布巻　黒豆
間　みかん3個　かけそば1/2　うどん2口くらい
夜　鍋（白菜エノキ三葉・カンパチ・豚バラ肉）　
運動　細切れで歩く　合計60分くらい

今日は外出した。
車内で口寂しいのでみかんを食べたり（飴やお菓子もあったけど頑なに拒否）
渋滞にはまったのでSAでそばを食べたりしてしまった｡
白菜がたくさんあるので毎日そればかり食べてる…。
お風呂に入ったときに、顎のラインがすっきりした気がした｡
すっきりといっても､「ぶっよぶよ」が「ぶよぶよ」になったとか、そういうレベルの話｡
早く「ぷにぷに」レベルになりたいな。

86 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/03 17:53

【１月２日】の報告。
＊体重＊48.1kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【昼1】・ほうれん草・エリンギ・ブロッコリー・カニかま・ベーコン・卵
　　　　の炒めもの1/2、グリーンサラダ、白米７５g
【昼2】・↑の炒めものの残り1/2（２時間後）
【間】・餃子の皮を丸めて焼いたの２枚
【夜】・肉じゃが1/2人前、枝豆８０g

＊ウォーキング１時間＋１時間１０分
＊犬の散歩２０分×２

※今日はあんまり満腹感がなく、食べてもすぐにお腹がすいた。
　麦茶をがぶ飲みしたった。
※バナナが黒くなって来たので、バナナブレッドを作ろうかと思ったけど、
　作ったらきっと食べたくなるので止めました。

87 ：かほ＠１５２＠A：03/01/03 19:30

体重４６・３
目標４４・０

朝　おせち少量、お雑煮（もち半分）
昼　なし
夜　味噌汁半分（お揚げ、ネギ、わかめ）、ほうれん草とえのきの胡麻和え
　　ポテトサラダ一口、煮干5個、焼き豚一枚

運動　エアロバイク1時間、ダンベル体操

夜は抜くつもりが母に乗せられて食べてしまった・・・。でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
このスレのみなさん、すごくがんばってらっしゃいますね。
見るたびに励みになります。
さー明日もがんばるぞ

88 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:38

みんな～、ダイエットなんてやめとけよ！１６２ｃｍの１０４ｋｇでちなみに男です。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:47

＞＞88

貴方は少し痩せたほうがいいですよ。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:51

>>89
８８ですが無理なダイエットは体に悪いよ。俺は一年で勝手に１５ｋｇ減りました。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:53

それでもデヴじゃん

92 ：８８：03/01/03 20:01

二年後には６０ｋｇになっています。

93 ：.：03/01/03 21:06

94 ：つき＠164*77.0*B：03/01/03 21:16

【1月3日】体重：77.6kg（前日比±0kg）

朝：フランスパン、野菜ジュース（100ml）
昼：玄米、鰻（25g）、ゴーヤ、ブロッコリー、ゆで卵（1個）、伊達巻（1切れ）、
　　蜜柑（1個）
夜：玄米、野菜の煮込み（蒟蒻、白菜、ネギ、豆腐）、猪肉（80g）、林檎（4分の1個）、
　　伊達巻（1切れ）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル

95 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 21:18

>>94
運動が足りない

96 ：sio@163*50*B：03/01/03 23:00

【1月3日報告】
体重　49.2（前日比±0）

朝　トーストピザ、野菜ジュース、豆乳200ml
昼　いも天1個、肉団子2個、卵焼き1切れ、おにぎり2個
夜　チーズケーキ、アップルデ二ッシュ、みかん1個

外に一歩も出ていないのにカロリーオーバー･･･
チーズケーキは余計だった･･･

97 ：ACE@169*65*B：03/01/03 23:39

【１月３日報告】
体重　６５．８キロ（＋０．６）

朝食　お雑煮（小餅２個　ほうれん草）
　　　田作り
昼食　チャーハン　味噌汁
夕食　寿司　吸い物　肉類
間食　肉まん１／２　アイス１個　カフェオレ（ノンシュガー）
運動　ステッパー　２０分

病み上がりのクセに食べ過ぎた。
明日から仕事なので運動にウォーキングを追加する
冬場のアイスが上手くてクセになっている････

98 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 05:49

>>88

そして現在は？

99 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/04 10:49

【１月３日報告】
体重　74.6kg
朝(10:30)　ココア1杯
昼(15:00)　白米1ぜん、キャベツすまし汁、納豆
夜(20:00)　焼き鯖、黒豆

運動：ステッパー20分、ストレッチ

100 ：あゆみ@152*50*B：03/01/04 11:10

【参加表明】
今月目標　４６．５キロ（－３キロ）
最終目標　４３キロ（－７キロ）

ダイエット方法　運動と食事制限

旅行で泊まった宿の料理が美味しくて３キロも太ってしまいました。
いいかげん本当にやばいと思い参加します。宜しくお願いします。

101 ：あき＠154*51*B：03/01/04 11:23

【１月３日報告】
体重　53.0kg
朝　クラッカー２枚、ポテトサラダ
昼　あさりソースのカッペリーニ
夜　クラッカー２枚

いきなりの2kg増･･･。でも、さっき(1/4 11:20)測ったら51.0kgに
戻っていました。

102 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/04 12:10

参加表明
12月30日最終報告の体重73.8kg
今月の目標体重71.8kg
現在体重73.8kg（±0）
昨日の食事（kcal省略）
朝食リアルゴールド150、ミルクメロン150、アロエドリンク120
昼食アセロラドリンク120、ミルクメロン150
夕食アミノバイタル56、ミックスサンド412、ブラウンシチューハンバーグ
　　455、蛸ほうれんそうのサラダ144、りんごのソルベ63

計1820kcal
運動無し
お正月はおなかに来る風邪（下痢と発熱）で体調最悪でした。
出先で運動無し食べ物も高栄養低繊維と普段では遠ざけるもの
をとっていました。本年も宜しくお願いします。

103 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/04 12:14

ダイエット方法はいつもながら
ウォーキング中心に
食事制限と筋トレです。
仕事が激務でして余裕があれば
ジョギングもと思ってます。

104 ：くー161.5*53.6*A：03/01/04 12:23

【参加表明】
現在体重　５３～５４キロ（ユニクロジーンズ６７）
今月目標　５０キロ　　　（ジーンズ６４位？）
最終目標　４７～４８キロ（ジーンズ６１）昨年11月時点のサイズ

ダイエット方法　ウォーキング中心に運動と食事内容の見直し。
ジーンズサイズを元に戻す事を目標にしまふ。

年末年始、典型的なお正月太り。５キロも太ってしまいました。
お酒も好きだしお料理も美味しくてついつい。下腹ケツモモにタプーリついた。
食べても太りにくかったのに３０代のサガか基礎代謝低下の模様。…

105 ：りちゃ＠153.5*58.5*B ：03/01/04 13:08

１月３日報告
体重５８.２（－０.３）
運動はストレッチのみ。
夜中におかしを食べてしまった。
お酒飲むと我慢出来なくなります・・・

106 ：ドリス@150*44.5*B ：03/01/04 13:34

【参加表明】
目標　４３．０キロ
方法　食事管理と毎日の運動

よろしくお願いします。

107 ：ひつじ@153*50*B：03/01/04 13:41

１／３　　４９．６ｋｇ
　朝：おにぎり1個　もずくスープ　手羽先１本　ヨーグルト
　昼：クロワッサンソーセージ　ヨーグルト　アイスカフェモカ
　夜：ごま風味パスタ　（ベーコン・えのき・ごま油・にんにく葉）

　　　ストレッチ３０分
　　※雨のためウォーキング中止
　

108 ：さんち＠152*52*B ：03/01/04 14:04

【参加表明】
今月目標：50.0kg
最終目標：41.0kg
方法　　：筋トレ、ストレッチ、踏み台昇降

初参加です
よろしくお願いします

109 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 16:00

>>98
部活で忙しいので最近体重がまた３ｋｇ減りました。もうじき１００ｋｇきります。

110 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/04 16:17

【１月３日】の報告。
＊体重＊48.3kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・フレンチトースト小３個、シリアル少し
【昼】・セサミベーグルW／クリームチーズ、ラテ（S）
【夕1】・肉じゃが1/2人前
【夕2】・肉じゃが1/2人前、昆布、酢の物少し、白米７５g、
　　　　サラダW／スクランブルエッグ（マッシュルーム入り）
【夜】・枝豆５０g

＊ウォーキング５０分＋３５分
＊ジムにて筋トレ３０分、有酸素運動マシーン４５分(533kcal)
＊犬の散歩２０分、１５分

※今日は暑すぎて、ウォーキングが辛かった...
　ジムでいつも使ってるマシーンで533kcalも消費したのに驚いた。
　いつもは450～460位なのに。
※近くのマーケットで和菓子フェアーをしてたけど、見るだけ見て
　”デブのもとデブのもと”と思いながら何も買わずに帰った。

111 ：ぽち@160*54*B：03/01/04 16:37

初夢は、体重が６０キロになって「どうしよう～」てアワアワしてた。。。
最悪の幕開け！

112 ：ぽち@160*54*B：03/01/04 16:40

↑
もちろん今も太っているとちゃんと自覚あるよ・・・

113 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 16:44

>>111-112
ウゼェ。その手のことは報告の時にまとめてかけ。

114 ：かほ＠１５２＠A：03/01/04 19:09

今日の体重　４６・１㌔（前日より－２００㌘）
今月の目標体重　４４㌔

朝　ご飯一膳　納豆　味噌汁（ねぎ、わかめ、えのき）　
　　豚肉ともやしと絹さやの炒め　かぼちゃの煮つけ
昼　なし
間食　梅干
夜　みかん一個　ハム一枚

運動　エアロバイク30分（朝）、ダンベル体操、筋トレ
　　　散歩1時間（これ効果あるの？）
　　　エアロバイク1時間（夜）

パンが食べたくて食べたくて。今日はバイト先のコンビニで商品が輝いて見えた(TДT)
でも我慢して梅干。明日の朝は米じゃなくてパンにしようかな。バター味が懐かしい・・

115 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/04 20:20

【参加表明】

今月の目標体重７０ｋｇ
ダイエット方法　ランニング　筋トレ

ランニングが一日に１時間、楽勝ではないですけど楽になりました。
生活にもハリが出てきて良い感じです。
今月からはジムにも行き、筋力増強にも精を出します。
やっぱり余分な脂肪はいらないってことに気づきました。
ダイエッターの方々、がんばりましょう。デブは絶対損してます。　　

116 ：みゃ＠164:55:B：03/01/04 20:30

【参加表明】
目標体重：52Kg
方法：こまめに運動する

最終目標は49キロﾃﾞｽ。

117 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/04 20:38

【参加表明】
当面の目標体重：50Kg（最終目標48ｋｇ）
方法：食事制限（ダイエット5利用）
　　　　ストレッチ、ウォーキング等
激しい運動はできないので、無理せずこつこつと
亀の歩みで頑張ります。

118 ：あゆみ@152*50*B：03/01/04 21:01

体重　４８キロ

朝　　カフェオレ
昼　　冷奴のっけご飯　味噌汁　野菜スープ　バナナ
夜　　ジーマ　きゅうり　スニッカーズ
間食　せんべい１枚　だんご１本　

運動　ジョギング３５分　腹筋１５回　背筋２０回　スクワット３０回
　　　腕立て１０回　かかと昇降４０回

119 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 21:56

>>115
1回だけﾏｼﾞﾚｽするぞ。
おまえは先月行方不明者に入っています。
従ってたとえその後クリアしていても
今月の参加は出来ません。
来月いらっしゃい。

120 ：つき＠164*77.0*B：03/01/04 22:20

【1月4日】体重：76.6kg（前日比-1.0kg）

朝：玄米、ゆで卵（2分の1個）、野菜の煮込み（白菜、ネギ、蒟蒻、豆腐、
　　玉葱、牛肉（40g））
昼：玄米、鳥の香草焼き（135g）、ゴボウサラダ、蒲鉾（2切れ）、蜜柑（1個）
夜：玄米、茶碗蒸（180g）、野菜炒め(キャベツ、玉葱、ピーマン、筍）、漬物、
　　チキンの昆布巻き（1切れ）、蜜柑（1個）
間食：バナナ（1本）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）

>>95
了解です。

121 ：sio@163*50*B：03/01/04 23:38

【1月3日報告】
体重　49.2（前日比±0）

朝　海苔弁（揚げちくわ、しゃけ、コロッケ、漬物）
昼　チオビタドリンク1本
夜　生ビール中４杯、生春巻き、炒め物2品、ウィンナー2本、サラダ、かぼちゃプリン

夜飲みに行って調子に乗って食べてしまった･･･

122 ：にちぇ＠１５５＊５８．８＊Ｂ：03/01/04 23:49

【参加表明】
今月目標　５７．０キロ
最終目標　５０．０キロ
方法　食事制限と運動
お正月にまた太ってしまいました。
初参加です。よろしくお願いします。

123 ：りちゃ＠153.5*58.5*B：03/01/04 23:54

今
菓子パン２個、カップ焼きそば、トン汁を食べてしまった。
この時間に・・・

腹筋しに逝ってきます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

124 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/04 23:55

今朝の体重:54.4kg(前日比-0.4kg)
今月の目標:53.5kg(残り0.9kg)

【1月3日の報告】
朝:チョコクリスピー、バナナヨーグルト、ピザトースト、ココア
昼:デニッシュパン、カレーパン、味噌マヨおにぎり
間食:蒟蒻畑２つ、バナナ
夜:無し
運動:バイトのチャリ漕ぎ４時間半

最近忙しくて運動さぼりがちなのでもう少しがんばります

125 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 23:59

>>115
いい加減、ルール守ろうよ・・・

126 ：ACE@169*65*B：03/01/05 00:28

【１月４日報告】
体重　65.8キロ（プラマイ０）

朝食　ご飯　スクランブルエッグ　海老の酒蒸
昼食　スープスパ（クノール）　肉まん
夕食　カレー　サラダ
間食　カフェオレ（砂糖抜き）２杯
運動　ウォーキング２０分

寒いがウォーキングした。体温めてやらないと意味ないかも・・・

127 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 00:50

おい！
集計人！
せっせと集計しているか！？
オイコラ！
さぼってんじゃねぇぞ！
俺様の御報告を集計し忘れてみろ！！
荒らし房かき集めてきてやるぞ！
ふははははははは！！
ふははははははははははははは！！！！！！！

128 ：みゅ＠163：55:B：03/01/05 00:52

【1月四日報告】
体重54.5Kg（±0.5)

朝食　カスピ海ヨーグルト、食パン
昼食　忘れた･･
夕食　しゅうまいとかいろいろ
運動　お風呂で動いた

129 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 00:52

この中によぉ、
千夏が名前替えて参加してんだろうなぁ（藁
千夏タン、
俺のこと覚えてるかい？
千夏タン、
君と一緒にダイエット、楽しいなぁ・・・・・・ハァハァ
千夏タン、名前替えたって、匂いでわかるんだよ・・・・・・ハァハァ・・・ウッ

130 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 00:55

このスレに来ている奴は自己満足なだけで実際には痩せれないとゆう罠。

131 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/05 01:11

1月3日の報告　84.4kg　44%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　りんご1/2個
昼　雑煮（餅1個　白菜などメインで丼で食べる）　餃子二つ
夜　鍋（白菜豆腐ゴボウ豚バラ肉など）　ご飯2/3膳　納豆1/2パック
運動　買い物しつつウォーキング60分（距離から計算した時間）　筋トレ

お正月太りをしなかったのは、私の人生でかなり珍しい方に入ると思う。
このスレのお陰｡
でもそろそろ停滞期になるんじゃないかと心配。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 01:16

>>131
８４キロってマジですか？

133 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 01:38

山田花子が２倍になった感じか？ステキだな（藁

134 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 01:39

いいねーこの放置ぶり。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 02:00

>>110
こいつは一生あれだなｗ
まーがんばれやｗｗ

136 ：ななっち@161*54*B ：03/01/05 02:06

【参加表明】
今月目標：５１キロ（－３キロ）
最終目標：４８キロ（－６キロ）

方法　運動と食事制限（間食はやめる！揚げ物は控える）

ほんとに最近やばいので、本腰入れて頑張ろうと思います。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 02:28

一生食べたい物も食べないで常にいらいらし過食症一歩手前でそれでも異性にもてたいのですか？ｗ

そんな女だったら存在価値ないですよ

138 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 02:31

>>136
あんたダイエットしなくていいよ。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 02:32

昔は、過食（嘔吐）が続いて太ったらしばらくは拒食になることができたけど、
今は拒食なんて絶対無理。
吐くことさえめんどくさくて、今の仕事やめたらしばらく吐かない練習するつもり。太るの覚悟で・・。
食べてもおいしくないし、スーパーに行っても何が食べたいのか全然わからなくて・・・
昔は、スーパーの見切り品のパンやおいしそうな食べ物にあんなにときめいてたのに・・・
ただ空虚感みたいなのに耐えられなくてやるだけ。
そろそろやめどきかもしれない。。。

140 ：アンチ凛：03/01/05 02:41

がんばれ・・・

141 ：.：03/01/05 03:16

142 ：あい＠１６３＊５６,６＊B：03/01/05 03:31

【決意表明】
現在体重；５６,６
今月目標；５３,０
最終目標；４５,０

がんばります！

143 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 03:34

>>139
私以外にそんな人いたんだ

144 ：愛＠１６３＠５８．４＠Ａ：03/01/05 03:41

＜１月４日報告＞
体重　５７．４キロ

朝　食べない
昼　カロリーメイト（２００㌍）
夜　好きなもの

２日⇒４日の二日間で週目標の－１キロに成功しました。
次は来週の土曜日。
１１日までに５４キロ（－４．４キロ）まで頑張ります。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 03:49

1/5現在　１５４ｾﾝﾁ　７１．８㎏
　　　　　＜今月目標＞　６２㎏
　　　　　＜一年前の体重＞　５４㎏

　今日からヴァーーーームを飲んで、１日中ジムにひきこもります。　　　　

　　　　　

146 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/05 08:54

1月4日の報告　84kg　43.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼　（手作り弁当）麦ご飯　ブリの照焼　シメジ入りキンピラゴボウ　ブロッコリー　卵焼き2切れ　
間　りんご1/2個
夜　麦ご飯　梅干　鍋（白菜しめじ豚バラ肉）　ブロッコリー
運動　ウォーキング60分

キツキツでどーにも入らなかったジーンズが、もう少しで入りそう。
一年後に同窓会があるので、それまでに普通or痩せになりたい。
小学校卒業時ですでに60kgだったので、綺麗になって初恋の人に再会したい｡

147 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/05 08:57

報告体重73.4（-0.4）
朝食アミノバイタル類282、ミスタードーナツのフレンチショコラ約160、
　　アボガドジュース150
昼食従業員のおすそ分けのお菓子約200、ヴァーム類135
夕食お寿司１５カン1050、春巻き133、マンゴー104、キウイのソルベ126

計2236
運動ウォーキング1時間20分
未だふらふら状態プラス微熱下痢のため高栄養食を続けている。
夕方から回復したので多少食べてしまった。反省。

148 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/05 08:59

>>119
なるほど。来月７０ｷﾛから参加さしてもらいます。さんくすこ　　　

149 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/05 09:00

一応
【脱会表明】

150 ：いっち@161*69*A：03/01/05 09:01

1月4日の報告
体重:68.2kg
目標:65kg(あと3.2kg)

朝:ハムチーズパン（手作り)2個
昼:伊達巻・梅おにぎり1個
間食:マドレーヌ1個
夜:ごはん・生姜焼き（脂身を廃棄した豚肉で)・目玉焼き･キャベツ
運動:腹筋50

来週からジムが開くので頑張ります。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 09:35

>>147夕食お寿司１５カン

どこが多少だよ

食うなデブきもい

152 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 09:58

>>146
>>一年後に同窓会があるので、それまでに普通or痩せになりたい。
残念ながらそれは不可能だろう。
子供の頃から肥満だった人は脂肪細胞の数が増えてしまっているので
標準体重でさえ維持するのは非常に困難。

153 ：ひつじ@153*50*B：03/01/05 11:36

１／４　４９．５ｋｇ
　朝：おにぎり１個　ベーコン一枚　もずくスープ　ヨーグルト
　昼：チキン２個　コールスローサラダ　ハンバーガー
　夜：ヨーグルト２個

　　ストレッチ３０分　
　昼食は・・・ケンタです。

　　　　　　　　

154 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 12:07

かまって君必死だけど、みなさんの放置振りに萌え萌え

155 ：ころん：03/01/05 12:39

先月、最終報告時にぎりぎり目標クリアしましたが、
お正月の間に少し増えてしまいました。
この場合、今月の参加資格はなしですか？

156 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 12:46

147=154

157 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 13:03

>>155
達成者の中に名前入ってるならいいんでないかい？
その代わり最初の体重は先月達成した時の体重で、
そこから今月何kg減らすか、ね。

↑説明しにくいんだけど、意味分かるかな？

158 ：あき＠154/51/B：03/01/05 13:55

1月4日の報告
体重:51.0kg
目標:49.0kg

朝:わかめの味噌汁、半熟卵１個
昼:緑茶
夜:クスクス（ラム肉と野菜のサフランソース）、ムサカ（茄子、チーズ、挽肉、
　　ピタパン）
　赤ワイン・ビール各１杯
運動:腹筋50

159 ：りちゃ＠153.5*58.5*B：03/01/05 14:09

今朝体重量ったら＋０.８㌔
昨晩の過食がきいたようで。

体重５８.８㌔
目標５５㌔

160 ：くー161.5*53.6*A：03/01/05 16:26

体重53.2キロ
快眠快便やや体重減少。
ローライズ穿いて車を運転中腹が揺れてることに気付く…
肉自体はジーンズに乗っかってないとはいえ引き締めねば。
お尻キューと腹回り強化プログラム
朝、昼、夕、寝る前。合計４回実行する作戦開始。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 16:28

┌────────────────────────┐
｜ Norton AntiDebu　　　　　　　　　　　　　　　　[×]｜
┝━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┥
｜デブ警告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｜
│ 　／＼　　　Norton AntiDebu がデヴを検出しますた。　　｜
│／　 !　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
│￣￣￣￣　オブジェクト名：>>1-160 　　　　　　　　　　　│
│　　　　　　　　　デブ名：汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ油デブｳﾝｺ臭い　　　 │
｜　　　　　　　適用した処理：デブを抹殺できませんですた。 │
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[ OK ]　|
└────────────────────────┘

162 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 18:43

なんでデヴって、
吐き出すとか拒食するとか、
より太りやすい体へ、より太りやすい体へと走るんだろうね（藁
見てておもしろいよ（藁

163 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 18:55

>>159
巨大な糞をすれば解決する。さぁ食えもっと食え。

164 ：かほ＠１５２＠A：03/01/05 18:56

今日の体重　４６・０㌔（前日より１００㌘減）
今月の目標　４４・０㌔
最終目標　４２・０㌔
朝　パン一枚（マーガリン付き）、スープ少量（大根、かぼちゃ、じゃがいも、ハム）
　　ひき肉と玉葱とにんじんの炒め（スプーン3杯分）、ご飯微量、
　　ルックチョコレート一粒
昼　お茶
夜　たこのお刺身ふた切れ、みかん一つ
運動　エアロバイク１時間×２、ダンベル体操、筋トレを軽く

今日もバイト中に辛かった
明日は友達と出かけるので更に辛いだろうな
少しストレスがたまってきたみたいです。
でも我慢我慢。がんばって我慢しないと。
フレンチトーストとカレーが食べたい・・。お寿司も。(；´Д｀)

165 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 19:08

>>164
ねぇ、アドバイスとか見てないの？
それともアホと煽らーの見分けがつかないほどバカなのかな？
名前の書き方が違うって何度も指摘されてるじゃん
デブな上に脳脂肪ついて低脳でカス、最悪だね♪
しかもダイエットコースがそのままリバウンドコース
氏ねば？

166 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/05 19:35

【１月４日】の報告。
＊体重＊48.1kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・イングリッシュマフィンサンドW／チーズ入りスクランブルエッグ
【昼1】・ほうれん草・マッシュルーム・ベーコンのスパゲッティ（麺５０g）、サラダ
【昼2】・↑のスパゲッティ（１食分を２回に分けて食べた）
【夜】・フレンチ（アペタイザー、メイン、デザート）

＊ウォーキング１時間＋１時間４０分

※今日も激暑で、ウォーキングから帰って来たら汗ビッチョリだった。
※夜はお好み焼き（冷凍してあるやつ）食べようと思っていたけど、
　友達からお誘いがあったので、急きょフレンチになりました。
　たった３品だけど、凄く満足です。デザートのクリームブリュレの分は
　明日のジムで消費してきます。

167 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/05 20:25

報告です。
1/4分
朝：おかゆ、酢魚、低脂肪乳、みかん
昼：スリムファスト（バニラ味紅茶ミックス）
夕：おかゆ、酢魚、じゃがいも煮物、せんキャベツ、豆腐味噌汁
1100kcal
運動：ストレッチ、腹筋20回

1/5朝　体重変化なし
今月中にマイナス2キロが目標です。

168 ：taku@164*62*B：03/01/05 20:59

【参加表明】
今月目標　５９㎏（－３㎏）
最終目標　４９㎏
ダイエット方法
・食事制限（つねにカロリーを気にかける）
・ストレッチ（スパスパを参考にする）
・ウォーキング　or　エアロバイク

初参加です。去年の夏から太りだして、ついに１０キロオーバー
しました。元に戻せたらそれだけでも嬉しいですが、それ以上を
目指して頑張ります。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 21:05

>>164
掲示板利用のマナーだけでなく、人として、ルールは守りなさい。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 21:10

>>164
参加表明をし直してください。（先月私は１回間違えて参加拒否されましたが。）

それから、なんども書かれていることですが、あなたの食生活は
「太るためにやっている」としか思えないような食生活ですよ。
ダイエットの基本的なことから学ぶべきです。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 22:01

ここのみなさんのような作られた体型はどうせ（ｒｙ

172 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 22:14

　そもそもこのスレには、美　容　の　た　め　に　ダイエットしてる人間がほとんどいない罠（藁

173 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 22:22

ｷｮﾛｷｮﾛ
　　∧＿∧ ∧＿∧ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
≡（・∀・；≡；・∀・）＜　どうしよう…こんな所でｳﾝｰｺがしたくなっちゃったよ…
　　（　　　　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　人　Ｙ
　　　し（＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　
　　　　　　　　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　（* ・∀・）＜　と思ったらこんなところに糞スレがあるじゃん♪
　　　　　　　　　/, 　　つ　　＼＿＿＿＿＿__＿＿＿＿＿_
　　　　　　　　（_（＿,　）
　　　　　　　　　▲∪∪

174 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 22:25

>>173
GOOD

175 ：あゆみ@152*50*B：03/01/05 23:28

【２日目】体重　４７キロ

朝食　カフェオレ
昼食　納豆　玄米ご飯　味噌汁　野菜スープ
夕食　数の子　ピーナツチョコ　フルーツワイン
間食　スニッカーズ

運動　ジョギング３５分

増えてた３キロ戻りました。どうやら便秘とむくみが原因だったみたい。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 23:30

＞１７５

あのさ・・・もうﾀﾞｲｴｯﾄ諦め・・あなたじゃ事後無理だわｗ

177 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 23:30

このスレに来ている奴は自己満足なだけで実際には痩せれないとゆう罠。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 23:42

>>175
（引用）
それから、なんども書かれていることですが、あなたの食生活は
「太るためにやっている」としか思えないような食生活ですよ。
ダイエットの基本的なことから学ぶべきです。

便秘とむくみが原因だったわけじゃないですよ。断言します。
３キロくらい、簡単に上下します。ただ、あなたの食生活では
本当に、「美しく痩せる」ことも「健康的に痩せる」とこも
できません。基本的なことを学んでください。

なんで皆さん、こんなになんども言ってもわからないんですか？

179 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 23:47

>>178
一括りにしないで～。
せめて一部のｳﾞｧｶにしてちょうだいな。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 23:48

わたしは新垣がかわいそう。

181 ：sio@163*50*B：03/01/06 00:47

【1月3日報告】
体重　48.5（前日比-0.7）

朝　アップルデ二ッシュ
昼　サンドイッチ、ポテトサラダ、コーヒー
夜　生ビール中５杯、餃子1個、枝豆ちょっと、豆腐一口、焼き鳥1串
間　草もち1個

昨日結構食べたと思ったのに、体重は減っていた。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 01:47

>>175
>>178の言うとおりですが、あなたの食生活は
＞　本当に、「美しく痩せる」ことも「健康的に痩せる」とこもできません。
どころか、
・体を内面から壊し
・それが美容の悪化を始めとするあらゆる悲惨な症状を招き
・体重を一時的にだけ下げ
・健康で美しくなるにはリバウンド必須
という最悪の方法です。
基本的なことを学びましょう。

183 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/06 02:00

【1月4日報告】
体重:74.２
朝/昼/夜　青汁豆乳
バイト忙しくて食事するひまがなく、
家に帰ったら疲れて寝ました。

【1月5日報告】
体重:73.6
朝/昼:ほうれん草すまし汁、納豆１パック、玄米ご飯1ぜん
夜:ピザーラピザ２切れ、ウーロン茶

運動:ウォーキング１2000歩、ストレッチ

体重減ったー！でも昨日食べなかったせいかー。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 02:01

>>182
昼飯も食べるように。「美容」というなら、１日３食必ず食べよ。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 03:48

>>182 >>184 のあたりていうか最近
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　美容の神ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!?～☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　 /|　　　。.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,-'―＼　　　　　　＿,／ﾉ　　　.　.
　　　　　　　　＿＿＿,,-―――＝''￣￣　　＿,,-'―＝'''￣＿,／|　　o　　　　*
_,,-―＝'''￣　　　　　＿＿＿,,-―――＝''￣＿_,-―＝''￣　　 / .　　　.　.
　　　＿,,-―＝'''￣　　　　　　　＿,,-―＝''￣　ヽ　　　　　　　／　　+
￣￣　　　　　　　＿,,-―＝'''￣　　　　　　　　　　＼　　　　／　　. .　.　　.
　　　　　 ,,-＝''￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　／　　　　.　　。. ★　　☆
　　　 ,,,-''　　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　ﾉ　ヽ／　　　　　。.　　　　.
-―''￣　　　　　　　　（;;;）　　　　|＿＿＿,/　　（;;;）　　 |　　　.　☆　　+
.　　|　　　　　 ..::::::::::::... 　　　 |　　　 /　　　..:::::::...　|　+　.　　　.　.
　　 |　　　　　　　　　　　　 | 　　 /　　　　　　　　|　　　　.　.　　　☆
　　ヽ　　 γ´~⌒ヽ.　　　　　　 |　　 /　　　　　　　 /☆　.　*　　+.　　.
――ヽ　 /　　　　　ヽ　　　　　 |　 /　　　　　　　　 /⌒ヽ、.　　.　　.　.
　　　　＼/　　　　　　　|　　　　 |_/　　　　　　／　　　ヽ +★
　　　 / 　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　／　　　　　ﾉ　*　　☆

186 ：あい＠１６３＊５６,６＊B：03/01/06 05:07

【一月五日報告】
朝　５５,８

でも今日たくさん食べてしまったので後悔してます・・・

187 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 05:13

>>186
意味がわからない。
朝　５５,８
てなんだよ・・・。

188 ：ドリス@150*44.5*B：03/01/06 05:43

体重　４４．２キロ
朝　ロールパン２個　カフェオレ
昼　おにぎり１個　オムレツ　魚の佃煮
夜　にしん蕎麦　わかめとねぎのお味噌汁
間　せんべい３枚
運動　腹筋２０回

189 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 05:47

>>188
それ以上体重を減らすことより、別のシェイプアップをするべきかな。
文字通り、ライン改造というか。通えるならスポーツクラブなんかに
行くのもいいし、猫背を治すとか、そういう基本から見直すとかね。
そうすりゃ次第に体重も健康に落ちるとこまで落ちるかと。下手に
体重落とすことを考えない方がいいよ、そこまで来たら。

190 ：こんせんと男 ◆VWDLva4k4M ：03/01/06 05:47

ダイエット頑張って下さい。

191 ：189：03/01/06 05:50

ぽっちゃりしてても、すごく美しいスタイルの人とかいるでしょ？
そういう方向で行こう。基本的に現代人のスタイルの悪さは、
普段の姿勢を正すだけでウエスト、下腹部、ふともも周りの
悩みはすぐに消し飛ぶよ。

192 ：189：03/01/06 06:01

異常なまでに肥満体質でもない限り、ただ体重を減らす
ことを考える必要はない。
ただ座ったり歩いたりしてるときの姿勢ようなものから、
日頃の運動やなんかを始めとする生活習慣を正すだけで、
それまで衰えていた筋肉がついたり内臓の位置が正され、
驚くほどプロポーションは良くなる。
無理に体重を落とそうと考えてる人、考え直しなさい。
それから、ここ全くレスないからアドバイスするのも嫌に
なってくるよ・・・ｼｸｼｸ

193 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 06:02

>>188
美容体重目指すなら、せめてバランス取れた食事内容にしないと、
お肌の美容が...
野菜食えよ野菜。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 06:03

うわ、久しぶりに煽ったらsage忘れちまったよ
逝ってきまつ

195 ：ダイエットマン＠162*55*B：03/01/06 07:54

1月4日
朝の体重：54.8キロ（前日比±0キロ）
今月の目標：54.0キロ（あと0.8キロ）
1月5日
朝の体重：54.7キロ（前日比－0.1キロ）
今月の目標：54.0キロ（あと0.7キロ）
1月6日
今朝の体重：54.7キロ（前日比±0キロ）
今月の目標：54.0キロ（あと0.7キロ）

・2日ほど報告が抜けてしまいました。休みの最後で少し慌ただしかったもので。
　今日から通常道理になります。

196 ：ひつじ@153*50*B：03/01/06 09:07

１／５　49.5ｋｇ
　朝：おにぎり１個　もずくスープ　ヨーグルト
　昼：パスタ（赤身ベーコン・えのき・にんにく葉・長ネギ・ごま油）
　夜：豆乳鍋（白菜・大根・人参・豚肉・牡蠣・えのき）　米
　　
　　　　　ウォーキング１時間　　ストレッチ20分
　　　　※飲み物は烏龍茶かプーアル茶です。
　　　　　まだダイエットはじめたばかりなので体重減りません。　
　

197 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/06 12:12

報告
体重72.8（-0.6）
朝食バジルハムサンド318、根菜スープ53、アミノバイタル63
昼食お寿司9カン900、昆布茶お菓子セット100
夕食シュリンプトルティーヤ300、グリーンスープ200、昆布22、
　ガム30
計1987
運動2時間ウォーキング、カールアップ50回
>>151ご指摘感謝。
ただ、もう少し早く私がこれを見ればよかった。
昨日もおすし食べてしまった。９カンでも多い。風邪熱の後かったるいので
つい何か食べたほうがと思ってしまうのが落とし穴です。
本日普通です。今後とも宜しく。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 12:36

このブサイクオトコ痩せる気あるのか！？ｗ

199 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/06 12:55

1月5日の報告　83.8kg　44.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼　（手作り弁当）麦ご飯　梅干　鮭の照り焼き　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
間　りんご1/2個
夜　胚芽米おかゆ（100kcal）梅干　ヒジキ煮　豚ヒレ肉のｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
運動　ウォーキング60分（スーパーで買い物したので2kgの荷物付き）

豚肉のｼﾁｭｰがおいしくて、半分にするつもりが一杯食べてしまった｡
ウォーキングついでのスーパーでは、見切り品の野菜や納豆、特売のﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗなどを買った｡
明日は休みなので、たくさん歩こうと思う。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 13:14

アタイこそが２００げとー

201 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 13:18

>>198
おなかすいたー、ラーメン食ってきまつ。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 14:50

ああ・・・放置振りがたまらない・・・ﾊｧﾊｧ・・・

203 ：ひろプ@167*75.4*B：03/01/06 15:32

【脱会表明】
突然忙しくなって書き込めそうにないので
早々に申し訳ないのですが脱会させてもらいます。

204 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/06 17:05

【１月５日】の報告。
＊体重＊48.0kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【昼1】・お好み焼き１／２（豚・もち・チーズ）、サラダ
【昼2】・お好み焼き残り１／２
【夜】・牛すき煮１人前（焼き豆腐1/3丁・エリンギ１個・青ねぎ）、
　　　　ほうれん草のお浸し、白米１００g

＊ウォーキング４５分
＊ジムにて有酸素運動マシーン２５分(300kcal)
＊犬の散歩３０分、１５分

205 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 17:15

酷いスレだ・・・荒らし放置を覚えたら、馬鹿のひとつ覚え。
優良なレスも全て放置。煽り房だけでなく、良心で来てくれる
アドバイザーまで追放かね。まぁがんばって太りやすい体でも
作り続けなさい。あはっはあははっっははははあっっは！！！

206 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 17:27

>>204
あと8キロは痩せないと下界で生きていけないよね！
ガンガ！

207 ：.：03/01/06 17:34

208 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 17:49

【参加表明】
今月目標　４９．６ｋｇ
ダイエット方法　３食バランスよく野菜、たんぱく質中心の食事を心がける。
　　　　　　　　１日１時間以上の運動と１５分程度の筋トレ・ストレッチをする。

初参加です。
１ヶ月約ー１．５ｋｇペースでがんばります。

209 ：ryo@154*51*B：03/01/06 17:52

>>208
失礼いたしました!文章確認したらコテハン抜けてしまいました。宜しくお願いします。
【参加表明】
今月目標　４９．６ｋｇ
ダイエット方法　３食バランスよく野菜、たんぱく質中心の食事を心がける。
　　　　　　　　１日１時間以上の運動と１５分程度の筋トレ・ストレッチをする。

初参加です。
１ヶ月約ー１．５ｋｇペースでがんばります。

210 ：taku@164*62*B：03/01/06 21:50

名前： taku@164*62*B
E-mail：
内容：
【１月６日　報告】６１㎏
【朝食　４６５㌍】
・トースト・リンゴ１／４・カフェオレ
【昼食　３９２㌍】
・わかめごはんのおにぎり２個・ウーロン茶
【夕食　８９２㌍】
・ごはん一膳・けんちん汁一杯・ハム２枚・豆腐とえのきのオイスタ
ーソース炒め・のり佃煮
【ＴＯＴＡＬ　１７４９㌍】

【運動】
・エアロバイク　３０分・ウォーキング　３０分・ストレッチ　１５分

エアロバイクしたらおケツの骨が痛い。何故に～。

こうやって書いてみると、食事のバランス悪いことに気づかされる。
夕飯時に意識して腹八分目にし、食後にストレッチ。それからいつもと
同じ時間に体重計に乗ってみると、いつもより１㎏少なかった。

昨日ここで宣言してから、何か食べるたびにカロリーチェックをしている。
今まで、ごはん一膳とか牛乳一杯のカロリーさえ知らなかったよ・・・
朝、昼にしっかり栄養とって、夕飯を控え目な献立にするように心がけよう。

211 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:52

デーブ！デーブ！

212 ：189：03/01/06 22:19

>>193-211の煽り房
このスレの連中は、人の良心を煽って見下すクズどものようだ。
さぁて裁判官殿、このスレへの判決を。

213 ：さろ*52.8*155.5*B：03/01/06 22:42

【参加表明】
先月に引き続き今月も参加させていただきます。
今月目標は-1.2kg(51.6kg)です。
方法は少しの食事制限と運動です。
では、今月もよろしくお願いします。

214 ：つき＠164*77.0*B：03/01/06 22:47

【1月6日】体重：77.0kg（前日比+0.4kg）

朝：玄米、目玉焼き、鳥の昆布巻き（1切れ）、豚汁（豚肉、ゴボウ、里芋、
　　豆腐、蒟蒻、蓮根、椎茸）
昼：玄米、豚の生姜焼き、味噌汁（豆腐、里芋、ワカメ、ネギ）、酢の物（大根、ワカメ）
夜：マグロ丼（玄米、マグロ（120g））、サラダ（トマト、胡瓜、じゃがりこ）、
　　豚汁(豚肉、豆腐、蒟蒻、蓮根、ゴボウ、里芋）
間食：シャーベット（65kcal）、煎餅1枚（36.5kcal）、落花生（4個）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）

215 ：あゆみ@152*50*B：03/01/06 22:54

体重　４７キロ

朝食　なし
昼食　野沢菜ちりめんおにぎり１コ　ごぼうサラダ１パック　コーヒー１缶
夕食　さつまいもパン１コ　オレンジジュース１パック　野菜スープ１杯
間食　からあげくんチーズ５コ

運動　ジョギング３５分　腹筋１５回　背筋２０回　腕立て１０回
　　　スクワット２０回　かかと昇降４０回

食事のことはあまり考えていなかったのですが、皆さんのアドバイスを読んで
反省しました。明日からは気を付けます。
でも朝は食欲がなくて、あまり食べられません・・・。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 23:10

こいつら真面目に痩せる既あるのか！？

217 ：りちゃ＠153.5*58.5*B：03/01/06 23:15

１月５日報告
58.5㌔
朝　茹でた白菜に白ごまをふりかけポン酢で。ご飯、味噌汁、ヨーグルト
昼　もやし、白菜入りのインスタント（袋）ラーメン
夜　クリームシチュー

運動　ストレッチ（スパスパ）雪かき３０分くらい

もっと色々な種類を少しずつ食べたいけど一人暮らしだからむずかしい。

218 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 23:16

一生節食やってろｗ

219 ：１７８：03/01/06 23:58

>>参加者の皆様　（煽りのつもりではないので放置されたくないですが、
　　　　　　　　　　　　私の発言が荒らしに適用されるなら指摘してください。）

このスレッドではアドバイス等は全く受け付けていないのですか？
というかここのルールでは、アドバイスは荒らしと同じでしょうか。
>>189～の人の発言を見ていて気になったのですが。
不要でしたら撤退しますが、あまりに間違った考えを持った人が
多くて、どうしても黙って放っておけなかったもので・・・。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:08

>>178
このスレの住人は、栄養が脳にいかず脂肪になるだけなので、
なにを語りかけても理解できないよ。救いようのない低脳ばっか。
だから荒らしてんだよ（ｹﾞﾗｹﾞﾗﾌﾟｰ

221 ：.：03/01/07 00:14

222 ：みゅ：164:55:B：03/01/07 00:15

毎日報告する自身がないのと
結局真面目にダイエットといえるようなことを
してないので脱退しまうm(__)m

223 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:20

>>222
脱退時もちゃんと表明せよ

224 ：みゅ：164:55:B：03/01/07 00:25

【脱退表明】
毎日報告する自身がないのと
結局真面目にダイエットといえるようなことを
してないので脱退しますm(__)m

でOKですか？

225 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:30

>>224
ＯＫだ。表明したならとっとと帰れ！！

226 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:35

今日から仕事始めです。気一本の快便ちゃん。
ダイエット本番だー！片道40分の徒歩通勤を往復しますた。

朝食　みかん１個　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー2杯
昼食　野菜中心のの愛菜ランチ　ご飯半分
間食　りんごジュース250ml　緑茶１杯
夕食　石焼ビビンパ　わかめタプーリスープ　ハラミ他ムルキムチ等
夜食　みかん１個

下半身引き締めエクササイズ　各２セット　朝、夕、夜。
職場では歯磨き中にヒップアップの片足上げ。
体重　52.5kg　油断大敵

227 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:35

>>226
てめぇはだれだ？帰れ。

228 ：くー161.5*53.6*A：03/01/07 00:37

226です。名前書き忘れますたｽﾏｿです。

229 ：ACE@169*65*B：03/01/07 00:42

【１月６日結果報告】
体重６５キロ（前日より－０．６）

朝食　雑炊　ヨーグルト　カフェオレ
昼食　サンドイッチ　コーンスープ
夕食　サルササンド　ポトフ
運動　腹筋３０回

230 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:46

体重６６キロ

231 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:51

>>219
このスレにおいては、「煽り」と「荒らし」は全然別。
ダイエッターの意欲を掻き立て、気の抜けたダイエッターに活を入れ、
時に正しい知識を与える言葉も「煽り」と呼ばれる。
安心しろ、君は「荒らし」ではない。

しかし、アドバイスを聞き入れる耳を持たないものも多いのでくたびれ
もうけになる危険大。

232 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 00:55

>>219
231にﾄﾞｳｲ。
正義感ｲﾊﾟｰｲでアドバイスするより、
暇つぶしぐらいの感覚でいないと疲れ切るよ。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 01:14

【参加表明】
今月目標　57キロ（－2キロ）
最終目標　50キロ（－9キロ）

ダイエット方法　食事制限(おやつを控える)、運動(ウォーキング、腹筋)

初参加です。冬休みぐうたらしていたら余計におでぶになってしまいました･･･
無理のない程度に少しずつ落としたいと思ってますのでよろしくお願いします。

234 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 01:18

どうしてでぶって頭が悪いのか、、
233！おまえだ！！

235 ：りる＠154*59*Ｂ：03/01/07 01:22

あぁぁ
名前が消えてしまってました･･･233です。

236 ：愛子様 ◆gNpUfO0vz2 ：03/01/07 02:00

３人レンチャンか。相当頭悪いようだな。

237 ：sio@163*50*B：03/01/07 03:24

【1月4日報告】
体重　48.3（前日比-0.2）

朝　コンビニ弁当（餃子、春巻き、シュウマイ、炒め物、ポテトサラダ）
昼　カップラーメン
夜　おしるこ
間　シュークリーム

最悪な食生活でした･･･
でも肌の調子はすこぶる良い。

238 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 07:45

原則的にレスは報告時しかできないことになってるから
次の報告時にもレスがなかったら怒っても良いと思うよ。
あと煽りはsageでやるのを徹底するとか。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 07:48

>>219
あなたは個別アドバイスしてるし、理にかなってるんだけど
一部のｳﾞｧｶを見て全体責任にしてる節がある。
それが不快。
小学生の時、一部の悪ガキのせいで授業潰して延々とクラス全員
先生に説教されてたの思い出す。
頼むから個々にアドバイスなり貶すなりしてくれ。

240 ：スリムななし（仮）さん：03/01/07 09:08

>233
腹筋だけじゃ体重落ちないよ。
ま、>>1も読まずに参加表明してるんじゃ月末までもたないだろうけどｗ

241 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/07 09:19

報告体重72.8（±0）
朝食ハムチーズ直送便のパン282、アミノバイタル126、リポビタンDライト
100、アボガドジュース150
昼食鯛のソテー香草添え800
夕食ひじきちくわ五目煮112、切干大根煮物88、海藻サラダ70、アミノバイタル
56、あったか野菜スープ200
計1986
運動ウォーキング1時間20分

242 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/07 09:20

1月6日の報告　83.4kg　43.5%
朝　なし
昼　ご飯1膳　納豆1パック　塩鮭1切れ　みそ汁（ワカメ豆腐）　ほうれん草胡麻和え　
夜　ご飯1/2膳　塩鮭1/2切れ　海鮮サラダ（鯛・タコ・ﾄﾏﾄ・ｱｽﾊﾟﾗ・ｷｭｳﾘ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
　　千切りｷｬﾍﾞﾂ　澄まし汁（はんぺん・セリ）
運動　ウォーキング100分　筋トレ

魚は好きだけど、２食続けて同じ魚はうんざり。
体脂肪が思ったように減らないので、もっと運動を増やそうと思う。

243 ：ドリス@150*44.5*B：03/01/07 10:20

体重　４４．３キロ
朝　チーズトースト１枚　カフェオレ
昼　たまごご飯１膳　しゃぶしゃぶ（牛肉・白菜・ねぎ）
夜　おにぎり２個　筑前煮（鶏肉・大根・里芋・人参）
間　せんべい３枚
運動　腹筋２０回・スクワット２０回

>>189
アドバイス本当に感謝です。
はっと気付けばPCに向かう姿勢が猫背･･･。
これからは自分なりにできるところから心掛けて、
良いプロポーションを目指したいです。
>>193
ご指摘のとおりです、了解しました。

244 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/07 11:30

報告します。
1/5分　起床時55.2
朝：寝過ごしたので抜き
昼：ねぎとろとアボガドの丼、ワカメサラダ、お茶
間食：ミニクロワッサン、カップスープ
夕：かゆ、中華スープ、野菜炒め、白菜サラダ、馬刺し1/2人前、低脂肪乳
960kcal
ウォーキング1時間半、体操20分

1/6　起床時55.0
朝：小ロールパン1個、スリムファスト、白菜サラダ（前日残り）、バナナ1/2
昼：モスバーガー、コーヒー（砂糖なし）
夕：ごはん110ｇ、しゃぶしゃぶ（しらたき、豆腐、きのこメイン）、低脂肪乳
1341kcal
ウォーキング3時間（用事があったためひたすら歩く。疲れた）

1/7　起床時54.8

245 ：ゾンビ171cm/54kg*B：03/01/07 11:47

１月４日の報告
朝:チョコクリスピー、バナナヨーグルト、チョコパン
昼:味噌汁、玉子焼き、鶏肉の焼いたもの、サラダ
間食:蒟蒻畑２つ
夜:無し
運動:チャリ漕ぎ４時間半
１月５日
朝:チョコクリスピー、バナナヨーグルト、ピザトースト
昼:味噌汁、玉子焼き、ウインナー、サラダ、ミートボール
間食:ケーキ1つ、シュークリーム1つ、バナナ1本
夜:韓国ラーメン、石焼ビビンバ、餃子1つ、ユッケ、チヂミ
運動:チャリ漕ぎ４時間半
１月６日の報告
朝:チョコクリスピー、バナナヨーグルト、ミニクロワッサン３つ、生クリーム入りパン1つ
昼:そば、ピザトースト
間食:チョコパン、蒟蒻畑２つ
夜:無し
運動:クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30
今朝の体重55kg(3日前比+0.6kg)

ようやく年始の忙しさも薄れてきたので放棄してた運動を始めようと思います。
食生活も栄養が偏ってそうなので改善しないと駄目ですね。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 12:10

>>242
そんなハードでなくてもいいから、筋トレを地道にすると体脂肪落ちるよ。

247 ：ひつじ@153*50*B：03/01/07 12:22

１／６　４９．２ｋｇ（－０．８ｋｇ）　今月目標－２ｋｇ
　朝：アロエ＆ブルーベリーヨーグルト　もずくスープ
　昼：パスタ（アンチョビ・きのこ）
　夜：ぶり照り焼き　みそ汁（大根・ほうれん草・えのき）
　　　明太子1/2　　米
　　　ウォーキング１時間　ストレッチ（下腹中心）２０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　
　　　※今日からお米に麦を入れます。
　　　　黒酢の購入も考えてます。
　　　　飲み物はウーロン茶・プーアル茶（ホット）
　　　　間食は今のところ無し。

248 ：【しま】155‐53：03/01/07 12:41

【参加表明】1月8日ダイエットスタート
現在体重　53～54kg
今月目標　50kg
最終目標　43kg
夜は食事量を控えめにして、基本的に運動で体重を減らす方法で頑張ります。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 12:44

>>248
>>1読め

250 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 12:46

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251 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 13:54

ああ・・・また放置されている・・・たまらんなあ・・

252 ：ひつじ@153*50*B：03/01/07 16:35

>>251
※報告以外にレスしてすみません。

煽ラー達（アドバイスしてくれてる人）を
放置してるのって私のことですか？
　と、思い切ってきいてみる。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 17:24

>>252
！(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ルールは守れない、荒らしと煽りが判別できない
空気も読めない脳脂肪は（以下略

254 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 17:43

このスレ気味悪いと思うのは私だけですか。

255 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 18:13

放置されてる云々ぬかす前に、不満のある煽らーは名指しもしくはリンクで
直接文句を言いなさい。
参加者が疑心暗鬼になる。
私のことなのかな？と思った参加者は、
ただ自分かどうか聞くだけでなく、心当たりのあるレス番号を名指ししなさい。

でないと訳分からん。

256 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/07 18:18

【１月６日】の報告。
＊体重＊47.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・キャベツとアスパラの卵とじ、フランスパン１切れ
【昼】・牛すき煮1/2人前、昆布、サラダW／カニかま、白米100g
【夜】・ドライカレー（米80g）、豆腐ステーキ1/3丁W／マッシュルーム、お浸し
【間】・ショートケーキ1/8切れ

＊ジムにて筋トレ３０分、有酸素運動マシーン４５分（528kcal）
＊犬の散歩２０分、１５分

※今日は友達のB-Dayパーティーがあったので、ちょこっとだけ顔を出して、
　小さめのケーキを1/8頂いた。
※両腕の筋肉がぽっこり付いて、脂肪もまだたっぷり残ってるのですが、
　その脂肪がちゃんと落ちるかが不安です。
　でも気長に筋トレ＋有酸素運動を続けたいと思います。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 18:43

煽らーは煽らーらしく。
　
　　
　

258 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 19:10

放置にﾊｧﾊｧしているものです。
たまらんのは、ageで無意味に煽っているﾔｼです。
>>220が一番ﾊｧﾊｧします。
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの方々の放置振りにｳｯﾄﾘしています。

259 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/07 20:12

>>218
俺、思ったんだけど、
昔９０ｋｇ近くあったわけです。
その時はやっぱり暴食してたと思います。

基本的な食生活にある程度戻すことも大事だと思う。
食べたいものが食べたいだけ食べられるからだを目指すんじゃなくて
ある程度自分で抑えながら好きなものが食べられるからだを作るのがいいんじゃない？

前者だと暴食と変わらないと思うよ。太るにしろ太らないにしろ　　

260 ：さろ*52.8*155.5*B：03/01/07 20:25

【1月7日の報告】
朝･･･納豆ご飯/牛乳/エッグタルト
昼･･･サンドイッチ食パン2枚分
夜･･･七草粥/大根とニンジンとこんにゃくの煮物/白菜とニンジンの酢の物

運動･･･筋トレ/チャリこぎ20分×2

口角炎が痛いです・・・
先月も月の初めに出来てたし慢性化したのかな・・・

261 ：明＠160/54.0/B：03/01/07 20:56

【参加表明】
今月の目標体重＝52.5kg(-1.5kg)
最終目標体重＝48.0kg(-6kg)
方法＝３食バランスよくしっかり食べ、間食は出来るだけ抜く。夜食べるのは厳禁。
　　　一日一時間以上歩く・お風呂上りのストレッチ・２日に１回筋トレなどをする。

４月に新学年になるまでに目標達成したいです。
がんばります。

262 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 21:11

朝食　トロピカーナミックスジュース　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー1杯
昼食　野菜中心のの愛菜ランチ
間食　pekoちゃんほっぺ１個　ブラックコーヒー２杯
夕食　七草粥　金平ごぼう　タコのマリネ　カラスミ　ラフランス

下半身引き締めエクササイズ　各２セット　朝、夕、夜。
職場では歯磨き中にヒップアップの片足上げ。
片道４０分ウォーキング通勤往復
便通　２回

今月から就寝前にアミノサプリ　ビタミンB＆E　核酸を摂取しています。
前回書き忘れていました。
【本日の体重　51.7kg】

263 ：：taku@164*62*B ：03/01/07 21:15

【１月７日の報告】６２㎏
【朝食　６７４kcal】
トースト２枚・オムレツ・リンゴ１／４・カフェオレ
【昼食　５６０kcal】
お好み焼き＆焼きそばハーフセット・ウーロン茶
【間食　２９８kcal】
缶コーヒー１本・カフェオレ２杯
【夕食　５６０kcal】
ごはん・イカ鉄砲と里芋の煮物・わかめの味噌汁・
ブロッコリーの白胡麻和え・納豆
【ＴＯＴＡＬ　２０９２kcal】

【運動】
ストレッチ３セット×２回（２０分）・ウォーキング３０分
エアロバイク３０分

朝、昼にしっかり食べたら空腹を感じるヒマがなかった・・・。
トースト２枚はやっぱ食べ過ぎかな。
昼に油っこいものを食べたので、夕食は脂質を抑えた。
飲料のカロリーもバカに出来ないんだな。缶コーヒーはしばらくやめておこう。

座っている間、おなかを引っ込めたり、歩いている時も背筋を伸ばすように
気をつけようと思った。背中を丸めてPC覗き込んでいて、はっとして姿勢を正す。

さて、ストレッチ逝って来ます。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 21:17

笑えてくる・・・過食予備軍だらけだね・

食べたい物（高カロリー）我慢すると反動すごいよ

265 ：くー161.5*53.6*A ：03/01/07 21:17

261です。まただ、走りに逝って来ます…

266 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 21:19

デーブ！デーブ！

267 ：くー161.5*53.6*A：03/01/07 21:22

ぎゃー262ﾀﾞﾀｰﾖ！
番号まちがってる…泣
261ごめんなさいです。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 21:50

>>245
前から思ってたけど171cmで最終目標45kgってガイコツにならないかい？ｗ
てか171cmで54kgって痩せる必要ないと思うんだけど。余計なお世話？

269 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 22:02

とりあえず、報告以外はsageようよ。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 22:30

>264
だから、誰に言ってるのさ。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 01:56

ここの人たちってけんか腰多いね。

272 ：sio@163*50*B ：03/01/08 02:18

【1月7日報告】
体重　48.2（前日比-0.1）（合計-1.8）

朝　ピザトースト
昼　カレーライス、野菜ジュース
夜　カップラーメン
間　アイス1個、乳酸菌飲料

良い感じに体重が減っている。
でもなかなかバランスの良い食事がでんきない･･･

273 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/08 07:14

報告します。
1/7　起床時54.8
朝：バナナ、しゃぶしゃぶ（お椀1杯）、コーヒー、ポカリスエットステビア
昼：ごはん110ｇ、刺身1/2人前、しゃぶしゃぶ（お椀1杯）
間食：コーヒー
夕：カレーライス（小皿1杯）、海藻サラダ
1018kcal
犬の散歩30分　腹筋20回
少々風邪気味。

1/8　起床時54.8

274 ：あゆみ@152*50*B：03/01/08 07:31

体重４７キロ　体脂肪２３．９％

朝　　牛乳（５０）
昼　　納豆ごはん　味噌汁　野菜スープ　数の子（５００）
夜　　ドライフルーツのパン　コーヒー（６００）
間食　スニッカーズ（３００）

合計　１４５０ｋｃａｌ

運動　ストレッチ

275 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 07:46

>>265
間違えるのはまだいい。
低能なだけだから。
でも2回目、3回目の訂正文をageで書いてる時点で。
あなた知障ですか？目が見えないんですか？文章読めませんか？

276 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 09:22

>>271
喧嘩腰が多いんじゃなくて、煽り房よりタチの悪い、素で常識がなく自覚症状のない知障が多いのな。

277 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 09:25

>>276
禿同。自分デブスの癖に
人にあっさり｢ブス｣だの｢デブ｣だの言っちゃう嫌われ者が多そう。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 09:25

sonnakotoyori
んんん、早く集計日来ないかなぁ。
何も知らずに俺様の分もせっせと
書いてるんだろうなぁ（ｹﾞﾗｹﾞﾗﾌﾟｰ
君の良心は、荒らし房のために
あるのだよ。さぁ俺様のために
せっせと集計しろよ（ｹﾞﾗｹﾞﾗﾌﾟｰ

279 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 13:03

>>278
き、君・・・・・放置プレイで萌えるんだね・・・
漏れもだよ・・・・ﾊｱﾊｧ・・・・・・・

280 ：278：03/01/08 14:09

>>279
ふっ、放置とは違うな。なぜなら、俺のためにせっせと集計してるからさ。
どんなに努力して放置しようとも、俺様のために働くのは免れない（ｹﾞﾗﾌﾟｰ
それらしいのを集計から外したら、もしかしたら違う人かもしれない罠。
ギャンブルするか、俺のために働くか、選択肢は２つしかないのだよ（ｹﾞﾗ

281 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/08 14:53

報告体重73.2（＋0.4）
朝食ジューシーハムサンド367、アミノバイタル126、リポビタン11/100
昼食寿司12カン840
夕食シチューハンバーグ505、蛸のサラダ144、春巻き131、りんごのソルベ
82、ガム60、昆布29

計2391
運動ウォーキング1時間20分
これではいけません。

282 ：もみこ@153*45.0*B：03/01/08 17:19

すいません
バイトバイトで大変報告がおろそかになっておりました。
お正月は1日朝からバイトでした(泣

今日の体重44.8kg 目標まであと0.8kg

報告
1月8日
朝
ハードトースト　ヨーグルト
間食　みかん2つ
昼　山頭火の塩ラーメン(めんと2口分とチャーシュー2枚はあげた
間食くるみ
夜　バイトの新年会で寿司の予定

食べ過ぎないようにして気合入れます。

283 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/08 17:40

【１月７日】の報告。
＊体重＊47.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・トースト１枚W／ハム、ミルク
【昼】・アバコステーキ、エビ天巻き１本、豆腐味噌汁、グリーンサラダ
　　　　抹茶アイス
【夜】・グリーンサラダW／カニかま、いちご５粒

＊ハイキングコース往復１時間
＊ストレッチ２０分

※２週間の休暇が終わり、今日からまた仕事が始まった。　そしてまた不規則な生活も始まった。
　仕事から帰ったのが夜の１１時過ぎなので、食事は軽めというか、
　サラダといちごだけにした。でも夜ごはんが食べれない日が週に
　３～４日はあると思うので、そういう日は朝と昼の量を増やすべきか迷ってる。
　なるべく職場で、味噌汁なりねこまんまなり食べるようにしたいけど、
　無理な事が多い。

284 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 17:40

只今！アダルトグッツのモニターを
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285 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/08 18:19

1月7日の報告　83.6kg　42.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g　ゆで卵
昼　たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ（ｴﾘﾝｷﾞ・大葉・海苔）ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ　ほうれん草胡麻和え　かぼちゃの煮物
間　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
夜　ご飯1/2膳　納豆1ﾊﾟｯｸ　鶏団子と白菜のｽｰﾌﾟ　ﾓﾔｼとｷｭｰﾘのｻﾗﾀﾞ（油使用）
　　ｶｷﾌﾗｲ1個　千切りｷｬﾍﾞﾂ
運動　ウォーキング60分　階段昇降20分

このスレに参加してちょうど一ヶ月になった｡
ボディサイズを測ってみたら、ウエストと太ももがそれぞれ－5cmで、
そのほか、二の腕やふくらはぎ、足首も多少細くなっていた｡
来月になったらどのくらい減るかな｡

>>246
今は、腹筋・背筋・膝をついた腕立伏せをそれぞれ30回くらい、
気力があるときには足を上げ下げする腹筋、ヒップアップなんかをしています。
地道に頑張ります。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 19:16

>>280
勘違いしてるのかも知れないから、一言お知らせしておきます。
集計に君が紛れ込んでいても何ら問題ないと思いますよ。
参加者は達成者に加算される為に努力しているだけだし
達成率とかを出してくれているのは、シュウケイビト氏の粋なお遊び心と親切心。
集計時に達成率などを計算するようになったのは、ほんの少し前で
ここで集めた統計を利用して何かしている訳じゃないですよ。

287 ：taku@164*62*B ：03/01/08 20:13

【１月８日の報告】６１㎏
【朝食】３３０kcal
・トースト（ピーナツバター）・カフェオレ・リンゴ１／４
【間食】３０３kcal
・チョコチップスナック・クッキー２枚・カフェオレ
【昼食】３５４kcal
・ちりめんごはん・里芋の煮物
【夕食】２８８kcal
・ごはん・白菜の味噌汁・かれい塩焼き・ほうれん草ともやしポン酢和え
　　　　　　　　　　　　　　　【ＴＯＴＡＬ　１２７５kcal】
【運動】
ウォーキング１時間・ストレッチ２セット×４回＋１セット

どうも炭水化物が多い献立になってしまう。もっとたんぱく質をとらねば～。

>>285
>ボディサイズを測ってみたら、ウエストと太ももがそれぞれ－5cmで、
>そのほか、二の腕やふくらはぎ、足首も多少細くなっていた｡

すごい！おめでとうございます～。結果が目に見えると嬉しいよねえ。
順調な人の報告を読むと、励みになります。
さて、ストレッチしてきます。

288 ：トキ＠154*48*B：03/01/08 20:19

【参加表明】
今月目標：47kg
最終目標：45kg
方法：食事管理・適度な運動・規則正しい生活

ここ2ヶ月程で体重・体脂肪率共に一気に増えてしまい、
特に体脂肪率がかなりヤヴァイことになってきたので、
いい加減ダイエットしようと思いまつ。
当方現在学生で、今月中旬くらいまで試験期間真っ最中なため、
あまりまともな運動はできないかもしれませんが、
できるかぎりがんばりたいと思います。
よろしくお願いします。

289 ：香乃＠１６７*５５*A：03/01/08 21:42

【参加表明】
☆今月目標体重　53kg
　　（最終目標）50kg
☆方法
　　食事制限
　　　（バランスの良い食生活と、ドカ食いの禁止）
　　運動
　　　（ジムでの筋力UPとウォーキング）

初めて参加します。ぼ～っとしていたら、この半年で５キロも
増えてしまい、さすがに焦っています。
ジムに行き始めて、３ヶ月になるのに全然体重減ってこないという
とんでもない食事量。今はかなり胃がでかい…。
ここに参加させて頂いて、頑張ろうと思ってます。
宜しくお願いします。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 22:32

先日、ある新聞の記事を読んでびっくりしました。
なんと「日本人の20代から30代の女性のたんぱく質摂取量は飢餓に苦しむ発展途上国並み」なんだそうです。
あいにく記事が手元にないので、いつの何新聞に載っていたのか分からないので無責任かとは思いますが、たしかにそんな記事が載っていました。
どうも、その原因は「過剰なダイエット」にある、と言うことです。
それは確かにうなずけます。私の周りにも見た目はそんなに太っていないのに、やたらと体重を気にする女性がいます。
「美しいプロポーションが欲しい」という願望はどの女性にもあることだとは思いますが、一体「美しいプロポーション」とはどの辺りをさしているんでしょう

　

291 ：つき＠164*77.0*B：03/01/08 23:09

【1月8日】体重：76.4ｋｇ（前日比-0.6kg）

朝：玄米、目玉焼き、レタス、味噌汁（豆腐、大根）
昼：玄米、鯖の焼き物、南瓜、酢の物(ワカメ、胡瓜）、味噌汁(油揚げ、ネギ）
夜：玄米、煮物(大根、筍、椎茸、蒟蒻、里芋）、ブロッコリー、トマト、
　　鰈の焼き物（110g）、味噌汁(玉葱、ネギ）
間食：クッキー（40kcal）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ジョギング（30分）

292 ：山崎渉：03/01/08 23:22

（＾＾）

293 ：sio@163*50*B ：03/01/09 00:17

【1月8日報告】
体重　48.2（前日比±0）（合計-1.8）

朝　ピザトースト、餃子5個、野菜ジュース
昼　シュークリーム1個、パニーニサンド
夜　スイートポテト、チーズパン　

3食パン･･･

294 ：ひつじ@153*50*B：03/01/09 00:18

１／７　　４９．２ｋｇ（-0.8ｋｇ）　今月目標　　48.0ｋｇ
　朝：おにぎり一個　　もずくスープ　ヨーグルト
　昼：麦白米　
　　　スープ（ほうれん草・えのき・ニンニク葉・にんにく１片・大根おろし）
　　　明太子
　夜：外食　牛ヒレステーキ200g　スープ　サラダ（キャベツ・コーン）
　　　　　　米1/2
　　
　　　　雨のためウォーキング中止
　　　　ストレッチ（下腹中心）30分
　※みなさんの食事参考にします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　>>279
　　放置にﾊｧﾊｧってそういうことだったんだね。

295 ：くー161.5*53.6*A：03/01/09 01:58

【1月8日報告】体重　52.0㎏
朝食　みかん２個　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー2杯
昼食　ちらし寿司
間食　緑茶１杯　ブラックコーヒー１杯
夕食　八宝菜　エビチリ　揚げ魚の甘酢かけ　中華粽　紹興酒
夜食　ラフランス半分
　　　アミノサプリ　ビタミンB＆E　核酸

下半身引き締めエクササイズ　各２セット　朝、夜
職場の歯磨き中のヒップアップ
便通なし　忙しくて我慢したら便意消失…

296 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 02:13

個人的にトキさん応援！
がんがれ。

297 ：いっち@161*69*A：03/01/09 08:24

1月8日の報告
体重:68kg
目標:65kg(あと3kg)

朝:おにぎり1個
昼:松花堂弁当
間食:みかん
夜:ごはん・温野菜5種・鯖の味噌煮
運動:腹筋50・マシントレーニング60分

しばらく快便だったのに、今年に入ってまた便秘がちに。
ウォーキングの時間を出来るだけ作ろうと思う。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 08:46

処女のしいたけたんはどこにいっちゃったの？

299 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/09 09:57

1月8日の報告　83.6kg　42.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼　うな丼（ご飯少なめ）みそ汁（白菜・大根）シバ漬
夜　ローストチキン（骨付きもも肉）　ピラフ1/2膳くらい　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ40g　じゃが芋1個
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ･大根・油使用）　ほうれん草のお浸し　黒豆
運動　ウォーキング90分　階段昇降25分

夜にご馳走食べることがわかっていたので、運動を多めにした｡
鰻もカロリー高いけど、貴重なビタミン源だと言い訳して食べてしまった｡
なんとか数字は±0だったけど、明日は控えないとやばい。

＞＞287
元が激太なので、5cmくらいじゃ誰にも指摘されない・・・。
減少率だとたいしたことないからねぇ｡半年位しないと目に見えては痩せないっぽい。
馴れ合い禁止なのでこのあたりで失礼します。

300 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/09 10:07

今朝の体重:55kg(２日前比±0)
1月7日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、パン1つ
昼:キムチ鍋、ポテトサラダ
間食:チョコケーキ
夜:お寿司
運動:クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30
1月8日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、パン1つ
昼:カレー、きんぴらごぼう、弁当の残り物の厚焼き玉子1つ、ミニウインナー2つ
冷凍食品のハンバーグみたいなの1つ
夜:納豆カレー、サラダ
運動:クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

301 ：ひつじ@153*50*B：03/01/09 11:11

１／８　　４９．０ｋｇ（－１ｋｇ）　今月目標　48ｋｇ
　朝：目玉焼き・ベーコン1/2　もずくスープ　麦白米
　昼：外食　エビチリ（２尾）　にらまん1/2　杏仁豆腐
　　　　　　えび蒸し餃子2　酢豚1/2　トリサラダ1/2
　　　　　　※回転飲茶なので量は少ないです。
　夜：豆乳鍋（白菜・ほうれん草・大根
　　　　　　　　　　・えのき・豚ﾓﾓ・ｳｨﾝﾅｰ１本）
　　　麦白米　納豆
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　※ストレッチ３０分　　
　　　　順調にやせてきてるみたいです。

302 ：ここ＠155.5*52.8*B：03/01/09 11:26

報告

目標　５１．５Ｋｇ
４日　５２．５Ｋｇ　運動：なし
５日　５２Ｋｇ　　　運動：踏み台昇降　午前中１時間　夜１時間
６日７日　帰省中で運動、体重測定できず
８日　５２．７Ｋｇ　運動：踏み台昇降　午前中３０分　夜５０分

帰省中過食になりがちで増えてしまいました。
今日からジムに復帰し、しっかり運動します。

303 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:37

１５×で50キロ台ってくそみそでぶだよ

はずかしい人間だらけだな

304 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:40

デブだからダイエットすんだよ。ばーか。

305 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:08

>>304
正しい。正しすぎる。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:32

ここまだやってるんだ･･･

307 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:33

debu

308 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:35

みんな本当にデブだなあ。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:43

つーか食事の献立みると俺よかたくさん食ってる（笑

310 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:58

あああああああ・・放置されているﾔｼを見ると・・・

たまらんなあ・・・・・>>306-309

311 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:02

アドバイス（煽り？）のつかない報告レスは、単に放置
されてるの？それとも特に問題なしってこと？

312 ：暁＠175.5*73.8*B：03/01/09 13:03

報告体重73.8（＋0.6)
朝食野菜サンド200、トマトジュース100、アミノバイタル56、アボガドジュース150
昼食おすし15カン1050
夕食ジューシーハムサンド367、ホットドック190、野菜スープ200、筑前煮77、
　　海藻サラダ70、アミノバイタル84、みかん60

計2605
運動ウォーキング1時間20分
絶望的ですなあ。気を入れ替えます。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:04

煽りっつーかホンマに俺の3倍は食ってる・・・
いいのか？ダイエット中の人間が！？

314 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:06

＞３１３
な・・

呆れるだろｗ

315 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:09

ふつーによく食べてますがされでダイエットになるんでしょうか。
そんなに食べてたら何回体重計に乗っても痩せないよ。
お菓子とか食ってる人は何のつもりなんだろう

316 ：３１４：03/01/09 13:09

リバ防止以前の問題だよな

317 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:14

リバがどうとか神経質になってるみたいだけど
まず痩せないことにはリバしません。リバの心配する前に痩せてみろ。
つーか痩せてもリバするのは根性がデブのままだから。

318 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:16

そうか・・・リバウンドの恐怖があるからか・・・
それにしても普通以上に食ってちゃ・・・

319 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:19

こいつらさんざん書いてやっても放置偉いとか馴れ合ってるし

マジ意味ねー

320 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:19

よっぽど喰いすぎの人ならともかく、普通に食べてもいいじゃん。
無理な食事制限すると基礎代謝量が減って余計太りやすい体になるよ。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:22

特に運動するなら基礎エネルギー分は絶対に食べなきゃいけないしね。
少なきゃいいってもんじゃないことさ。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:22

寿司15カンとか・・・・普通には見えん・・・
俺は７カンも食ったらゲロ吐きそうになる。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:27

ランチのお寿司１人前だったら７貫＋巻物３切れとかじゃない？
それ食べきれないのも小食だけど、１５貫はダイエット中ならあり得ない…。
なぜ１人前より多く注文するんだろ？

324 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:29

本人が反省してるのまで、食べ過ぎだと言う必要はない。
例えば、厨房の時テストで悪い点取って自分は反省してるのに、
親に｢こんな悪い点取って！｣って怒られると凄いムカつかなかった？
悪い食生活だと事実だけ伝えても仕方ない。そんなことはわかってる。
どうしたら改善するかの助言も、煽りとしては大事だと思う。

325 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:30

>>323

しかもそれを夜食ってるんだぜ？
目を疑ったよ・・・

326 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:30

＞３２４

じゃあなんでここｶｷｺしてんだよデブ

327 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:34

>>325
気持ちはわかるが、それは目を疑った方がいいかも（w
>>312は昼食って書いてるYO！

328 ：325：03/01/09 13:37

>>327

海より深く反省　ｍ(　　)ｍ

329 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:38

>>324
>　どうしたら改善するかの助言

「なぜ１人前より多く注文するんだろ？」
じゃダメ？
「せめて1人前に留めなさいな」まで言わないとダメ？

>>312
>　絶望的ですなあ。気を入れ替えます。
それに、これじゃ反省のうちに入らないよ…。ポーズしてるだけ。
なにがどう絶望的なのか具体的に把握できてないし、
反省って、「どうしたら改善するか」まで自分で考えることも含むんだよ？

330 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:42

>　なぜ１人前より多く注文するんだろ？
は反省のための助言になるし、
「そうか…せめて寿司大盛じゃなくて普通の1人前にしよう」
が、助言に基づいた反省。
それ以前は反省にならないYO！

331 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:46

ええと、リバの恐怖から食を減らせないらしいけど、

２人前食べてた人が１人前にしたら、ふつーは痩せるよね。
で、痩せたからって１．５人前にしたらリバるよね。
痩せた後も１人前だけきっちり食べてればリバらないよね？

それとも、
２人前食べてた人が「１人前だと自分の体格だと
基礎エネルギーに満たないから１．５人前にしよう」って事で
１．５人前食べてるのかな？

332 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:55

>>312が25歳男性（だよね？）、やや低い強度の生活をしていたとして
ttp://kota.to/thediet/cgi-bin/calc/dcalc2001.cgi
で計算してみたら、基礎代謝量は： 1776kcal/日
栄養所要量は： 2664kcal/日　と出た。

今までより遙かに食ってるなら反省すべきだろうけど、
ウォーキングで300kcal弱を消費してるから、
長期計画のダイエッターとしてはまぁまぁじゃん？

それより自炊してない？せいか、
栄養バランスの悪さの方が目に付く。
野菜ジュース等で補完しようとしてる努力は買うが頼りすぎ。
もちっとなんとかしような。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:59

>>311
基本的に、ツッコミどころが(･A･)ﾅｲ＝大きな問題は無し、の方向で。
つーかツッコミどころ満載の人がいるから目立たない。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 14:04

>>312
毎日毎日、サンドイッチとお寿司ばかり食べなくてはいけない事情でも
あるの？
その体格の男性では、サンドイッチでは満腹感を得られにくいだろうし、
お寿司は簡単につまめてしまうから、つい数が増えてしまうでしょう。
やはり食事の内容を見直してみては。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 14:05

みんな」やさしいな

336 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 14:11

>>105（1月5日）＝312
>　未だふらふら状態プラス微熱下痢のため高栄養食を続けている。
だからこういう食事になるのね～、でも、
こういう時はダイエットは止めた方が…
つーか、お腹にきてるときにナマモノ＝寿司はどうかと思うよ？
おとなしく七草粥でも食え( ･∀･)つ＼_／

337 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:07

>>333
311です。レスありが㌧。
確かに、ひとりひとりのカキコチェックしてられないよね・・

338 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:35

>>311
煽り房の暴言とアドバイスの区別もつかんのか。

>>324
＞　悪い食生活だと事実だけ伝えても仕方ない。
わからずに異常なまでに摂食したり、２食しか
食べなかったりする人間もいる。
そもそも、ここは美容板だ。美容のために
ダイエットをしている。>>190前後あたりから
レス読んでみろ。それらも全て煽りか？

ここはスレが糞なんじゃない。利用者が礼儀も知らない糞なんだ。

339 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:37

>>337
所詮キミタチは暇人の暇つぶしの道具なのだよ。
他人へのアドバイスでも
有益だと思える事は積極的にゲット、
そうじゃないのはスルーor脳内あぼーんしませう。

340 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/09 18:07

【１月８日】の報告。
＊体重＊47.8kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・フレンチトースト１枚（砂糖なし）、アイスラテ
【昼】・カレーライス（米１５０g）、大根サラダ、豆腐味噌汁、アイスティ
【夜】・チキン入り野菜炒め（キャベツ・ほうれん草・マッシュルーム・えのき・
　　　　アスパラガス）、昆布２口程度、インゲンの胡麻和え少し、
　　　　春巻き（海老とチーズ）２個、豆腐サラダ

＊ジムにて（朝）有酸素運動マシーン４５分(519kcal)
　　　　　（夜）有酸素運動マシーン３０分(315kcal)、筋トレ３０分
＊犬の散歩２０分、１５分

※今日は時間があったのでジムには２度行けた。
　でもさすがに仕事の後は結構疲れる。
※食事は殆ど低カロリーのレシピを参考にして作っているのですが、
　バランス的にはイマイチ自信がないので、誰かアドバイスを頂けたら
　ありがたいです。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 18:28

でも暁さんってじみーに体重減ってるよ
最初書き込み見た時は皆と同じ突っ込みをいれたくなったけど。
目的達成してるからいいかなと。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 18:44

>>341
そういうレスが一番励みになるよ。
私は暁ではないが。

343 ：トキ＠154*48*B：03/01/09 21:23

【1/9の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.8kg／27.5%
朝（6:30）：トースト＋蜂蜜、みかん、ヨーグルト、低脂肪乳＋きな粉
間食（13:00）：パーフェクトプラスのチョコバー
昼（14:30）：あんかけ焼きそば（豚肉、白菜、たけのこ、人参、きくらげ）、みかん
夜（20:00）：ごはん、味噌汁（わかめ、葱、ふ）、煮物（里芋、人参、油揚げ、豆、鶏ささみ）、白菜の漬物

＊本日の歩数：7745歩
＊ストレッチ

とりあえず一日一万歩が目標だったんですが、なかなか難しいです。
やっぱりちゃんとウォーキングの時間をとらなきゃちょっと厳しいかも…。

>>296
ありがとうございます。
がんがります。

344 ：taku＠164＊62＊B：03/01/09 21:47

【１月９日の報告】６１㎏
【朝食　５７５kcal】
トースト（ピーナツバター）・ハムエッグ・カフェオレ
【昼食　５０９kcal】
納豆＆卵ぶっかけごはん・りんご１／４個・キウイ２個・お茶
【間食　１５０kcal】
クッキー２枚・カフェオレ
【夕食６１６kcal】
ごはん・ひじきの煮物（にんじん、油揚げ）・黒鯛刺身・まぐろ赤身
・煮豆・もやしの味噌汁・お茶
【ＴＯＴＡＬ　１８５０kcal】

【運動】
エアロバイク３０分・ストレッチ２セット×４回

少し体の筋がやわらかくなってきた気がする。
ストレッチの効果が出てきたのかなあ。だったら嬉しいが。
しかし、やっぱり夕食前が一番空腹を感じる。腹八分に
抑えても、量は３回の食事で一番多く食べてる・・・
明日はもうちょっと早起きして、朝に運動できるようにしよう。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 21:49

励みってｗ

ここ２ｃｈだし

346 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 22:53

345って、例えばネオ麦以前からいる、とかが自慢なタイプ？（ﾌﾟ

347 ：もみこ@153*45.0*B：03/01/09 23:36

昨日はあれからバイトの新年会で
飲みすぎて急性アルコール中毒になり
目覚めたら病院という最悪な体験をしてしまいました。
息も止まったそうです。いきててよかったです
そのため食生活も最悪です。

報告　
体重　44.8kg

朝　たべられず
昼　たべられず
夜　卵と青菜のおかゆ　ポカリ

もう当分お酒はいりません

348 ：ＭＩＥ＠１６３＊５９＊Ｂ：03/01/10 00:59

【参加表明】

今月末までに５７ｋｇまで落としたいです。
適度な食事制限と、週１，２回ジムに行ってマシン運動やプールで泳ぐ。
野菜と豆腐が好きなので、たくさん食べます。

１月７日
朝→ごはん５０ｇ、豆腐半丁、レタス
昼→ピーナッツバターのサンドウィッチ、カフェモカ
夜→トマトのパスタ
運動→ランニングマシンでジョギング２５０ｋｃａｌ

１月８日
朝→豆腐半丁、菓子パンひとつ
昼→暇がなかった
夜→バイト先の賄い。ごはん１００ｇ、まぐろの煮付け少し、レタス
　　

349 ：くー161.5*53.6*A：03/01/10 01:49

【1月9日報告】体重　51.4㎏　（ジーンズ６４）
朝食　みかん２個　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー2杯
昼食　グリーンカレー　ココナツプリン　大根サラダどんぶり１杯　
間食　ヨックモックのケーキ１個　ブラックコーヒー２杯
夕食　もずく酢　きのこのマリネ　牡蠣鍋雑炊　ビール　みかん１個　
　　　　アミノサプリ　ペリエ

片道４０分ウォーキング通勤往復
職場の歯磨き中のヒップアップ
スカッシュ　１０分×３　待ち時間は負荷を軽くしたバイクで体温維持　
サウナ　全身ストレッチ
便通　２回

350 ：296：03/01/10 03:00

私もトキさんと全く同じだった。
体重、体脂肪率。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 05:58

>>348
今月末までってことはあと3週間。そのペースだとジムに逝くのは
3回～6回ですな。それだけの運動で体重はそんなに落とせっこないので
毎日踏み台昇降かダンベル体操あたりをしてみてはいかが。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 08:42

良心のお持ちの方への気遣いとして
テンプレにこう一言入れたらどうだい？

・アドバイザーの方へ
このスレでは、アドバイスは煽りとみなされ、放置されます。
一方的に言いたいだけ、という方以外は、アドバイスしない方が
精神衛生的に良いかと思われます。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 09:45

>>1の最初の二行で十分な気もするなぁ。
つーか、どの板でもその気構えでいた方が精神衛生的に良いとｵﾓﾜﾚ。

それに>>2にこう書いてある以上、
ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが少なくとも一日は放置されるのは仕様かと。
> ■報告は1日1回【age】
> ■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる

354 ：辛子豆腐@177*68.0*B：03/01/10 09:57

【参加表明】
今月目標：65.0kg(－3.0kg）
最終目標：60.0kg
方法：出来るだけ毎日走る

1/6から始めて昨日で4日目、効果が出るのはまだまだ先だろうけど
△な体形を改善すべく頑張るぞ

１月９日
朝→なし
昼→会社の弁当
夜→カニ鍋＋ビールとか日本酒とか色々

355 ：辛子豆腐@177*68.0*B：03/01/10 10:01

追加
１月９日
運動→ジョギング１０キロ

356 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/10 10:10

1月9日の報告　83.6kg　41.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　みそ汁（白菜ﾓﾔｼ蒟蒻）
昼　大戸屋のトロあじ開き定食少なめご飯　小鉢はﾓﾔｼのナムル風　鯵を1/4残す
夜　ご飯1/2膳　ほっけの開き1/4匹　餃子2個　煮物（じゃが芋･人参･ｺﾞﾎﾞｳ･蒟蒻）　
運動　ウォーキング60分×2

体脂肪が落ちたけど､体重は4日間動かない。
階段昇降がお尻に効いてる！って感じだったので、筋肉がついてるならいいんだけど…。
大戸屋では食べ切れなかった｡
食べる時間自体が長くなってるからおなかいっぱいになってしまった。良い事だ｡

357 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 10:11

ひで。。

358 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/10 10:45

今朝の体重:55.6kg(前日比+0.6kg)

1月9日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン２つ
昼:納豆チーズカレー、ヨーグルトサラダ、チョコパン
間食:蒟蒻畑２つ
夜:無し
運動:ウォーキング30分、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

余裕ぶっこいてたら体重が増えてしまったので気をつけます

359 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 10:52

>>358
チョコパン好きだね…

360 ：ひつじ@153*50*B：03/01/10 11:13

１／９　　49.1ｋｇ（-0.9ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：アロエ＆ブルーベリーヨーグルト　　納豆　
　昼：外食　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（ｿｰｽ無し）・大根と昆布の煮物・キャベツサラダ　
　　　　　　　　米1/2　ウーロン茶
　　　　　　黒酢カプセル
　夜：カレー（牛ﾓﾓ・ｼﾞｬｶﾞ・人参・たまねぎ）
　　　みそ汁（大根・にんにく葉）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　ウォーキング１時間　ストレッチ20分
　　※今日から黒酢を食後に飲みます。
　　　　　　　　

361 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/10 11:24

>>339
一番可哀想なのは暇人ということか　

362 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 11:46

>>358
>>338引用
＞　わからずに異常なまでに摂食したり、２食しか
＞　食べなかったりする人間もいる。

まだわからんわけ？

363 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 11:59

アドバイスしても無視してる香具師らを遺憾に思っている香具師ら！
当たり前なことになぜ怒る！！！こいつらは馬鹿だからデヴになった！！
礼儀をわきまえる程の（小学生ほどの）脳味噌ももっとらんのだよ！！
レスできないのは当たり前！！！もし頭に来たら、「こいつらいい歳して
小学生以下の低脳だなぁ、ｹﾗｹﾗ」くらいに思った方がいいぞ！！！ｹﾞﾗﾌﾟｰ

364 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 12:05

だったらレス番号つけてアドバイスすれば良いし､
原則的に
■報告は1日1回【age】
■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる

365 ：365：03/01/10 12:22

3月に挙式。
以前病気で2回も入院したため代謝が減ってデブに、、、
今は週2,3回ジョギングしたり筋トレしたり食事を減らしたりして頑張ってます。
もちお菓子は原則的に禁止で会社で出たときは付き合いで食べる程度か人にあげる。
まだ体重変化はないけれどウエストは3cm減っす。
全身筋肉痛でキシキシいってますが、代謝があがってきたのを感じる今日この頃です。
がんばろー

366 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 12:56

ここ見ると衝動的に大食いしたくなって（ｗ
ポテチ袋抱えてモリモリやったはいいが、
やはり吐いてしまう内臓の弱い漏れは178cm50Kg （;´Д｀;）

367 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/10 13:00

報告体重73.4（-0.4）
朝食なし（寝坊）
昼食アミノバイタル112、ヘルシーサンド270
夕食アミノバイタル112、たらこにぎり200、ミックスサンド355、アボガドジュース
　　150、中華風春雨94、大根サラダ73、ガム20
計1386
運動ウォーキング1時間20分
みなさんアドバイスありがとう。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 13:06

>>365はせめて>>2-3くらい読め

369 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 13:12

>>367暁ﾀﾝ、寿司食べてない！
それとあたたかいものもお食べ。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 14:22

ageで書いてる煽りはスルーで

371 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 15:30

耳に痛い話はみんな「煽り」か・・・

372 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 15:32

耳に痛い話はみんな「煽り」

373 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 15:33

>>370
こんなｱﾎｸｽﾞ見たことない・・・２ｃｈ歴4年だが

374 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 15:52

ルールを守れない煽らーは、ルールを守れない参加者（>>1読め）と同等。
ルールを守れない奴の言うこと効く必要はない。

参照
★★★★★★★★★　最低限のルール　★★★★★★★★★

■報告は1日1回【age】
■煽らーは【sage】
■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな

★★★★★★★★★★★★　厳守　★★★★★★★★★★★★

375 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 16:26

2ch歴4年なのに各スレの最低限のルールも守れない人って・・

376 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 16:40

つきさんスゴイね
今10月頃のスレ読んだけどずっと参加してて
ちゃんと痩せてる。見習わなきゃな。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 17:47

>■煽らーは【sage】
より
>■報告以外は【sage】
の方がいいんじゃないかな。

通りすがりは>>2以降を読まない香具師が大半だから、
報告は【age】、報告以外は【sage】だけでも
>>1に加える方がいいと思うのだが、どうかね？

378 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/10 18:05

【１月９日】の報告。
＊体重＊47.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・トースト１枚W／ハム、シリアル少し、カフェラテ
【昼】・ドライカレー（米８０g）、お浸し、昆布、苺７粒
【間】・味噌汁御飯（米１０g位）、カフェラテ
【夜】・マッシュルームの卵とじ、グリーンサラダ

＊ウォーキング５０分＋１時間
＊腹筋１５×５セット

379 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 18:44

>>377
いいと思いますよ

380 ：トキ＠154*48*B：03/01/10 21:32

【1/10の報告】
今日の体重／体脂肪率：48.0kg／25.5%
夜食？（2:00）：パーフェクトプラスのチョコナッツバー、みかん×2
朝（6:30）：パーフェクトプラスのチョコナッツバー、ヨーグルト、低脂肪乳
昼（11:30）：ごはん、ビーフシチュー、ほうれん草のごまあえ＠学食
晩（19:00）：ごはん、納豆、からあげ、煮物（里芋、人参、油揚げ、豆、鶏ささみ）、
白菜の漬物、ヨーグルト

＊本日の歩数：6790歩
＊ストレッチ

すげえ早く起きたから一日４食に…

381 ：taku@164*62*B：03/01/10 22:16

【１月１０日の報告】６１．５㎏
【朝食】４０３kcal
・トースト（ピーナツバター）・炒り卵・コーヒー
【昼食】４１５kcal
・ひじきごはん・お茶
【間食】３５０kcal
・カロリーメイト２本・低脂肪乳・ヘーゼルナッツチョコ１個
・チョコチップスナック１本
【夕食】５４０kcal
・ごはん・鶏の水炊き
【ＴＯＴＡＬ　１７０８kcal】

【運動】
エアロバイク、朝夕各３０分・ストレッチ２セット×５回

なんとか朝に運動する時間がとれた。明日も頑張って早起きしよー。
やたらお腹が空くなあ・・・。もう少し食べてもいいかなあ。
運動量を計算に入れて、栄養所要量をもう一度見直してみるとする。
デジタル表示の体重計が欲しい～。

382 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/10 22:56

【参加表明】
今月の目標：49.8㌔
方法：出来るだけ煙草で我慢。と運動。とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ系。

１月９日
朝：肉野菜炒め、ご飯、ポテトサラダ、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾁｮｺﾚｰﾄ

昼：雲南茶（一杯）煙草。

夜：鯖の味噌煮３分の２、ご飯半杯、大根煮たやつ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾅﾀﾃﾞｺｺ

運動＞ﾁｬﾘ通学。往復一時間＆散歩（買い物）約２時間

今から本格的にダイエットします！皆様一緒にがんばりましょう！！

383 ：MK@153*49*B：03/01/10 23:28

【参加表明】
今月目標：47.0kg（-2.0kg）
最終目標：43.0kg
方法：間食をなるべく控える（食べたくなったら歯をみがく）、ストレッチ

1月は10日も過ぎてしまいましたが、参加させてください。
今日のセールで買ってきたMKのかわいいパンツ、
ももがぴっちりだったので今はまだ着て外に出られません。
早くはきこなしたいのでがんばります。

384 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/11 00:53

１月１０日の報告

体重：66.5kg(-1.5kg)
朝食：なし
昼食：会社の弁当
夕食：とんかつ定食
運動：ジョギング10キロ

ちょうど筋肉痛のピークなので、走るのがツライです(つД｀)

385 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 02:43

>>377
そうして下さい。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 02:55

>>381
野菜食え。ﾋﾟﾅﾂﾊﾞﾀを何とか汁。
そんな食生活を一生続けるつもりか？

387 ：ひつじ@153*50*B ：03/01/11 08:02

１／１０　　４９．３ｋｇ（-0.7ｋｇ）　今月目標48.0ｋｇ
　朝：アロエ＆ぶるーべりーヨーグルト　納豆　
　昼：カレー（牛ﾓﾓ・ｼﾞｬｶﾞ・人参・たまねぎ）
　　　みそ汁（大根・にんにく葉）
　夜：かつおのタタキ12切れ　　　麦白米　
　　　豚汁（大根・人参・白菜・豚ﾓﾓ・ﾆﾝﾆｸ葉・舞茸）
　　　　昼夜食後に黒酢一杯
　　　　ウォーキング１時間　ストレッチ２０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　※今のとこ間食なし。飲み物はHOTウーロンorプーアル茶
　　※一週間後にやずやで通販した香酢カプセルが届きます。
　　※報告にはないですが体脂肪率2％減りました。
　　

388 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/11 08:26

>>363
ただのストレス発散のつもりでやってるんだろうけど逆にストレス貯めてるやん！ｹﾞﾗﾌﾟｰ
お前・・・ﾄﾞﾝﾏｲだよ。もしお前がﾃﾞﾌﾞだったらもう終わり。　　

389 ：ウマ@：03/01/11 08:27

【参加表明】
今月目標：53㌔（－4㌔）
最終目標：48㌔

方法：間食しない。食事制限及び運動。

遅くなりましたが参加させて下さい。以前25㌔のダイエットに
成功したものの10㌔近くリバウンドし、戻らなくなってしまいました。
自分に厳しくを心がけたいと思います。

390 ：ウマ@150*57*B：03/01/11 08:29

【参加表明】
今月目標：53㌔（－4㌔）
最終目標：48㌔

方法：間食しない。食事制限及び運動。

遅くなりましたが参加させて下さい。以前25㌔のダイエットに
成功したものの10㌔近くリバウンドし、戻らなくなってしまいました。
自分に厳しくを心がけたいと思います。

＞すみません。名前が消えてました。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 09:40

>>390
あと二十日で4Kg減？
しかもＢ?
またリバウンドしたいの？

392 ：ようこ@166*59*B：03/01/11 09:47

【参加表明】
今月目標：57.0kg（-2.0kg）
最終目標：52.0kg
方法：バランスのとれた食事。　ストレスをためない（ドカ食い防止）。
　　　ジム（毎日一時間）。　半身浴30分。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 09:48

■■■韓国よ、私の姉を返せ！！！■■■
1 名前：ミス名無しさん投稿日： 01/10/25 11:51 ID:FFmOrZXZ

①すべての日本女性に対する心からの警告として、以下の体験記を記します。
断っておきますが、私がこれから述べることは、すべて真実です！！
私の姉、あの明るくて綺麗だった姉が、韓国と韓国人に関わってしまったせい
で、事実上の奴隷として韓国に連れ去られてしまいました。
と言うと、皆さんは「そんな馬鹿な！」と思われるでしょうが、実は驚くほど
巧妙な手口で、すでに何千人という日本女性が同じ目にあっているのです！
これからその卑劣な手口を明らかにし、すべての女性に対して注意を促したい
と思います。繰り返しますが、ここで語ることは真実の体験ですので、茶化し
たり、「スレ終了」とか「スレ放置」とか書き込んで、全女性に対する私の心か
らの警告を妨害しないようにしていただきたいと切に希望します。
あれはもう３年も前のことでした。
「韓国の人と友達になったんだ」
姉のこの一言がすべての始まりでした。当時、大学3年生の姉は、校内のベン
チに座っているところを在日韓国人の同級生に話し掛けられ、すぐに仲良くな
ったのです。私もその人と何度か会ったことがあるのですが、最初に会った時
は「礼儀正しくて感じのいい人だな」と思いました。なんでも彼女は平和運動
をやっている団体に所属しているということでした。
http://natto.2ch.net/ms/kako/1003/10039/1003978299.html
http://antiko.fc2web.com/kaese.html

394 ：ウマ@150*57*B：03/01/11 10:26

>391様

4㌔はやり過ぎですか。はずかしながらやはり自分のなかでの
感覚がおかしいみたいです。
マイナス2～3㌔が妥当でしょうか？

ええと、Bは継続的ダイエットで合っていますよね・・？

395 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/11 10:33

今朝の体重55.4kg(前日比-0.2kg)
1月10日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:エビマヨ、肉じゃが、味噌汁
間食:バナナ
夜:無し
運動:ジョギング30分、高温反復浴、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

>>359
親が何故かベーカリーショップのあの板チョコが入ったパンを
たくさん買ってくるんで勿体なくて食べてしまいます。
>>362
言い訳になりますが最近仕事終わるのが夜遅くなので寝る前に食べるってのは
どうも気がひけて食べないんですが少しは食べた方がいいですかやっぱり。

396 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/11 12:19

報告体重73.0（-0.4）
朝食ミックスサンド344、アミノバイタル119
昼食リゾット＋パスタ＋ピザ900、ガーデンサラダ100
夕食リポビタンライト100、にんじんジュース150、クラブハウスサンド289、海藻サラダ70
　　茶菓50、ガム35、貝ひもの手巻き110、アミノバイタル140
2407ウォーキング1時間20分
>>369
ありがとうございます。寿司（130円回転寿司）はたまにに行く程度に
制限しようかと思っております。夕食に鍋物を検討中です。
それと、コンビニのサンドは添加物が多いためもうやめようかと
思っております。コンビニ以外のサブウェイや街のサンドイッチ屋
サンドは引き続き食べる。接待が多いです。相手様の顔見ながら
うまく席上でダイエットするのも修練のうちでしょう。

397 ：花子＠156＊85　Ｂ：03/01/11 12:51

1月10日の報告　83.2kg（-0.4kg）　40%（-1.5%）
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g　白菜･ｴﾉｷ･ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒのサラダ（ﾉﾝｵｲﾙ青じそ）
昼　ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾅﾎﾟﾘﾀﾝ（人参･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･玉ねぎ･ｼｮﾙﾀﾞｰﾍﾞｰｺﾝ　推定650kcal）ヒジキ煮
夜　マグロ漬丼1/2膳（マグロ･帆立1切れずつ）　ニシン塩焼き3/4匹　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
　　ｶﾎﾞﾁｬ煮　豚バラ肉1枚･白菜･ｴﾉｷ（ポン酢）
運動　ウォーキング60分×2

ずーっと食べたかったニシンを食べました｡
この日はニシンのために生きたような一日でした｡幸せ｡
また筋トレさぼってるので、11日は絶対にします｡

398 ：レイ＠163*58　B：03/01/11 13:37

【参加表明】
今月目標：５６kg（－２kg）
最終目標：４８kg

方法：食事制限及び水泳。

食事代わりにチョコレートやアイスを食べる生活を続けていたら、
3年間でジワジワと１０kgも太り、
おまけにひどい便秘体質にもなってしまいました･･･。

できれば半年くらいで元に戻りたいです。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 14:07

>>394
391じゃないけど。
Bは「無理せず」継続的にダイエットしたい人
ひと月で無理なく体重を落とすなら最大でも体重の5％くらいまでが理想みたいだからね。
3～5％以内にしてた方がB的にはいいかも。

400 ：いっち@161*69*A：03/01/11 15:26

1月10日の報告
体重:67.5kg
目標:65kg(あと2.5kg)

朝:パン1枚（何もつけず)
昼:コンビにおにぎり2個
間食:みかん1個ベビーチーズ1個
夜:水炊き（鶏肉（皮廃棄）・白菜・マロニー・春菊・豆腐）
運動:腹筋50・マシントレーニング60分

毎日職場でランチを断るのが辛い。でも頑張る!

401 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 16:27

まだやってんの～過食症までｶﾞﾝｶﾞﾚｗ

402 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 19:42

そろそろ中間集計かなにかがあってもおかしくない。
んなもんかなったけや？
集計人、しっかり働けよ、たっぷり荒らしてやった褒美を用意しろよ(ｹﾞﾗ

403 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/11 19:57

【１月１０日】の報告。
＊体重＊47.8kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・フレンチトースト小２切れ、カフェラテ
【昼】・トンカツ２cm幅を５切れ、千切りキャベツ、白米８５g
【間】・クッキー、カフェラテ
【夜】・お好み焼き1/3、チーズ入りコロッケ1/2、豆腐サラダ、そら豆

＊ジムにて有酸素運動マシーン４５分(537kcal)、筋トレ
＊半身浴３０分
＊犬の散歩１５分、１０分

※今日も朝からいい汗かいた。
　仕事先から１ブロックの所にジムがあるので、夜１１時半過ぎに仕事が
　終わったので、閉まるまでの２０分間筋トレをした。
　でもその後に夜御飯を食べた...
※夜、生理（約４０日周期）。生理中って本当に痩せにくいのかなぁ。
　

404 ：トキ＠154*48*B：03/01/11 21:38

【1/11の報告】
今日の体重／体脂肪率：48.0kg／27.5%
朝（8:00）：コーンフレーク＋低脂肪乳
昼（12:30）：コーンフレーク＋低脂肪乳
晩（19:00）：カレーパン、トマト、きゅうり、ヨーグルト

＊本日の歩数：8790歩
＊ストレッチ

ひどい食事…

405 ：taku@164*62*B：03/01/11 21:49

【１月１１日の報告】６０．７㎏
【朝食】２７１kcal
・トースト・コーヒー・カップスープ・りんご半分
【昼食】５２５kcal
白味噌ポトフ（鶏もも肉・ウインナｰ・かぶ・たまねぎ・にんじん・
じゃがいも・かぶの葉）・ロールパン２つ・牛乳
【間食】５４０kcal
クッキーアイス・カロリーメイト１本・カフェオレ・抹茶シフォン
【夕食】４８１kcal
・ごはん・ひじきの煮物（にんじん、油揚げ）・鯛の塩焼き・ブロッコリー胡麻和え
豆腐とネギの味噌汁
【ＴＯＴＡＬ】１８１７kcal

【運動】
・エアロバイク３０分・ストレッチ２セット×３

間食が多い・・・。１日の栄養バランスを一応考慮していたけど、
夕食後の町内の集まりで出たケーキが計算外。みんな食べてるなか一人
持ち帰るのが気が引けて食べてしまった。反省。

>>386
>野菜食え。ﾋﾟﾅﾂﾊﾞﾀを何とか汁。

ご指摘ありがとうございます。どうも炭水化物中心の献立になりがちなので、
意識して積極的に野菜食べるようにします。

406 ：MK@153*49*B：03/01/11 23:26

今日の体重:49.4kg(前日比+0.4kg)
今月の目標:47.0kg(残り2.4kg)

【1月11日の報告】
朝:なし（10時過ぎにおきたため）
昼:ほうれん草のトマトクリームスパゲッティ、コンソメスープ、
　レタスとパプリカのサラダ、バニラアイス（110Kcal）、爽健美茶2杯
夜:クリームシチュー
運動:ストレッチ、犬の散歩15分

今日は友人のお母さんとファミレスでお昼。
食後の「何か甘いものでも」の言葉をどうしても断ることができず、
カロリーの低かったバニラアイスに・・・

東海道を歩こう！という万歩計で、明日からウォーキングもがんばろうと思ってます。

407 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/11 23:48

１月１１日の報告

体重：66.5kg(-1.5kg)
朝食：ねてた
昼食：ねてた
夕食：寿司１４貫＋みそ汁＋茶碗蒸
運動：ジョギング10キロ

疲れてるのかなぁ、１６時間も寝てしまったよ(;´Д｀)

408 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/12 00:29

１月１１日報告
今日の体重：51.6㌔
目標の体重：49.8㌔

朝昼（兼用）：ｺｰﾋｰ、ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｸｯｷｰ２枚、ゆで大根
間食：ｹｰｷ…（死）
夜：鯵の開き、ゆで蕪&豆腐、ｼｼﾞﾐ汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、ご飯（一口）

運動：散歩４時間くらい。半身浴。

朝もう少し我慢できればなぁ…
代謝が悪いポ…どしたら良いのだろうか…

409 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 00:54

>>405
付き合いで食べなければいけないこともあるさ。
明日明後日で運動を少し増やしてオーバーした分は消費してしまえ。
そういう習慣をつけるのもダイエットだ。

410 ：くー161.5*53.6*A：03/01/12 03:05

【1月11日報告】体重　50㎏　温泉地の体重計で精度はあやすぃ
朝食　ハニートースト３分の１斤　ブラックコーヒー１杯　ミネストローネ２人分　チキンサラダ
昼食　牛筋大根　燻りがっこ他お漬物　焼きおにぎり１個　ウーロン茶２杯　キウイとオレンジ
間食　焼き鳥　塩＆タレ各２本　ほうじ茶　青汁２杯
夕食　冬野菜ピクルス　味噌こんにゃく　きりたんぽ　銀鱈香味ソース添え　春雨スープ　ビール

便通　２回
スノボタイムトライアル３本（ブービーで青汁２杯の刑）
フリー滑走２０本位
スキーﾏﾀｰﾘナイターで２本

以前のカキコを読み返してみたらマナーに関する指摘が…
報告以外は【sage】なんですね。以後気をつけます。
低脳ですがよろしくお願いします。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 10:31

こーいう奴らは今まで毎回食べたい物我慢してた反動で過食になるな

412 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/12 12:14

1月11日の報告　83.2kg（±0）　40％（±0）
朝　ご飯1/2膳　ニシン1/4匹　ゆで白菜･ｴﾉｷ（ポン酢）ｶﾎﾞﾁｬ煮
昼　焼きそば（イカ･鶏肉･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ）　ヒジキ煮
間　リンゴ1個（小ぶりだった）
夜　ご飯1/2膳　ﾏｸﾞﾛ甘酢あんかけ（酢豚の豚をマグロにしたようなの　ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･玉ねぎ）納豆1ﾊﾟｯｸ
　　ほうれん草胡麻和え　ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　みそ汁（豆腐･ねぎ）　ﾜｶﾒ･ｷｭｳﾘ（ポン酢）
運動　ウォーキング1時間　筋トレ

夕飯の品数がどうしてこんなに多いのか…。特に、ﾏｸﾞﾛ～が余計。
今日とか、夕飯食べる時間が遅いと22時くらいになってしまうのに、これだと食べ過ぎ。
もっと、せめて500kcalくらいに納められるようにしたい。
腹八分目！！！

413 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/12 12:47

報告体重73.0（±0）
朝食アミノバイタル70、ローストビーフサンド328、調味料100、
　　根菜野菜スープ53、アボガドジュース200
昼食田吾作弁当600（ご飯1/3残す）
夕食アミノバイタル112、ユンケル100、ガム70、肉じゃが二口150、いくら寿司
　　１カン100、卵焼き2カン200、刺身３きれ150、チャーハンお皿1/3盛150、
　　豆腐100
計2483
運動ウォーキング1時間20分
サブウェイでは次回から調味料は塩胡椒のみ指定できることに本日
気づきますた。宴会（当方主催の場合）では最後になって
手を出す癖があるのでこれを意識的にやめるようにします。
当方主催の場合はっきり言って何も食べなくてもOKですんで。
と言うことで本日もまただめでした。
恥ずかしいが報告だけはする方針。

414 ：ひつじ@153*50*B：03/01/12 12:51

１／１１　　４９．０ｋｇ（-1ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：ぶるーべりー＆アロエヨーグルト　豆乳
　昼：弁当（さば・ﾆﾝｼﾞﾝｶﾗｼﾅ煮物・つけもの・ピーマンてんぷら
　　　　　　　　チーズちくわ・米1/2）　黒酢
　　　　※てんぷらのころもはとりました
　夜：外食　ラーメン　チャーハン1/2　　黒酢
　　　　　　スープはもちろん残しますた。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　ウォーキング４０分　ストレッチ２０分
　　週末は外食が多いので工夫して食べるようにする。　　

415 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/12 14:01

【１月１１日】の報告。
＊体重＊48.0kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・寝坊の為なし
【昼】・白米１００g、ほっけ、ほうれん草お浸し、カニかまサラダ
【間】・アーモンドモカケーキ1/12（不味くて半分残した）、カフェラテ（M）
【夜】・野菜スープ（白菜、キャベツ、マッシュルーム、人参、ブロッコリー）、
　　　　インゲンの胡麻和え、ドライカレー（米８０g）、豆腐サラダ　

＊犬の散歩３０分×２

※生理１日目で少しダルかった。
　今日はジムの日じゃなくてよかった。
※ダイエットを始めてから１回目の生理が来たので、生理中と生理後の
　体重がどのように変化するか楽しみです。

416 ：レイ＠163*58　B：03/01/12 14:25

１月１１日の報告
[体重]　５８．０kg（前日比±０kg）
[今月の目標]　５６．０kg

朝：寝てた。
昼：梅干のおかゆ
間食：みかん４個
夜：梅干のおかゆ、ほうれんそうといり卵、中華スープ（青ねぎ、しめじ、わかめ）

運動：なし

今日で生理が終わったのでこれから減ることを期待します♪

417 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 17:40

ときちゃんがんがれ！

418 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 19:10

>>411
きっちり運動していれば、少々過食してもそんなに体重増えんよ。

419 ：MK@153*49*B：03/01/12 22:17

【1月12日】の報告。
今日の体重49.0kg（前日比-0.4Kg）
今月の目標47.0kg（あと2.0kg）

朝：なし（遅くおきたため）
昼：クリームシチュー
夜：クリームシチュー
運動：ストレッチ（朝、夜）、ウォーキング30分（5350歩）
途中まで使っていた（品川過ぎぐらいまで）東海道万歩計でウォーキング始めました。
今日は川崎まであと4.8kmで終了。

みんな家で食事しなくてなかなか減らないので昨日の夜からクリームシチュー・・・
明日は別のものを食べます。

420 ：トキ＠154*48*B：03/01/12 22:44

【1/12の報告】
今日の体重／体脂肪率：未計測
朝：寝てたのでなし
昼（15:30）：ごはん、納豆、味噌汁（茄子、油揚げ）、トマト、
きゅうり、ヨーグルト＋きな粉
晩（20:00）：あんかけ焼きそば（豚肉、白菜、たけのこ、人参、きくらげ）
ひじきのいり煮（人参、油揚げ、豚肉）、ヨーグルト＋きな粉

＊本日の歩数：0歩

寝すぎた。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 23:30

>>381
通りすがりのものですが、私も半年前の自分と
体重、身長が一緒です。
今もダイエット継続中だけど何とか５４㌔まで減りました。
何か共感してしまって・・・
ダイエット頑張ってね！

422 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 23:31

>>421
ここの馬鹿どもは何言ってもスルーだよ（ｹﾞﾗ

423 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 23:32

４２１はくそでぶやな

424 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/12 23:48

１月１２日の報告

現在体重：66.5kg(-1.5kg)
今月目標：65.0kg

朝食：ねてた
昼食：ぶどうパン６個＋牛乳500ml
夕食：広島焼き＋焼きうどん
その他：コーラ＋ポップコーン＋アイス

運動：ジョギング10キロ

TRYを観に行って来た。普通に面白くなかったね。
途中で寝ちゃった映画は久しぶりだったよ(´･ω･`)

425 ：シュウケイビト：03/01/13 03:34

☆１月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
（15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります）
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫ですよん。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。

426 ：ようこ@166*59*B：03/01/13 07:51

【1月12日】の報告。
今日の体重59.6kg
今月の目標57.0kg（あと-2.6kg）

暴食なし。　ジム一時間（有酸素、腹筋）

そんなに食べてないのに増えてる。　生理中のせいか・・。
めげずにがんばります。

427 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/13 09:59

今朝の体重:55.4kg(2日前比±0)

1月11の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:麻婆豆腐、餃子、ふ入りの汁、白身魚のホイル焼き、シーザーサラダ、温泉玉子
間食:まるごとバナナの苺バージョンのやつ半分
夜:無し
運動:ジョギング30分、高温反復浴、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30
1月12日
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:シュガーデニッシュパン、チーズマフィン
間食:蒟蒻畑1つ
夜:おでん、ごぼうサラダ、桜漬
運動:縄跳び30分、高温反復浴

428 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 10:38

171,54なんてコデブ一歩前だなｗ

429 ：ひつじ@153*50*B ：03/01/13 10:46

１／１２　４９．１ｋｇ（-0.9ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：おにぎり一個　ウィンナー一本　ヨーグルト
　昼：カップヌードル小　納豆　　黒酢
　　　間食　カプチーノ　
　夜：スープ（鮭切り身・白菜・大根・人参・舞茸）
　　　白米玄米ミックス　　納豆　　黒酢
　　　　ウォーキング１時間　ストレッチ２０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　順調に体重減ってます。（体脂肪も-3％）
　でもなかなか48ｋｇになんない。
　運動増やそうかな～

430 ：レイ＠163*58　B：03/01/13 11:27

１月１２日の報告
[体重]　５７．５kg（前日比－０．５kg）
[今月の目標]　５６．０kg

朝：寝てた。
昼：カレーライス、みかん２個
夜：湯豆腐（豆腐、春菊、えのき、青ねぎ）、玉子焼き
間食：みかん２個

運動：水泳（クロール１．５km、ウォーキング２５分）

431 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/13 11:36

報告します。
ここ数日風邪と生理で絶不調。
週末で夫の生活ﾍﾟｰｽに合わせたため１日２食です。

1/9　971Kcal（朝昼兼用で野菜ラーメン、夕グラタンとサラダ）
1/10 1254kcal(朝昼兼用で菓子パンと野菜スープ、夕鮭ｲｸﾗ丼とかす汁）
1/11 918kcal（朝昼兼用で寿司６カン、夕から揚げと中華ｽｰﾌﾟとﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ１個）
1/12 1102kcal（朝昼兼用でｸﾞﾗﾀﾝﾄｰｽﾄとﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、夕ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとわかめ酢の物）

ウォーキング・ストレッチ・腹筋は毎日続けています。

今朝の体重　54.2（-1.0）kg
目標は月末までにあと-1.0ｋｇ

432 ：odebu@166*79*B：03/01/13 11:39

【参加表明】
今月目標：74kg（1月7日よりスタート、今日76.2kg）
最終目標：58kg
ダイエット法：1200kgcal以下になるように摂取する
　　　　　　　昼食をしっかりとり、朝・夜を減らす
　　　　　　　毎日45分～60分以上のエアロビクスで汗をかく　
生まれてから一度も標準体重になったことがないので、
標準体重の自分を見てみたいと思いダイエットをはじめることにしました。
よろしくお願いします。

433 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 11:42

>>428＝171cm*86kg

434 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/13 11:53

【参加表明】
今月目標：62.0
最終目標：52.0
ダイエット法：一日一食ダイエット用補助食品に切り替え
　　　　　　　犬と散歩（一日１時間以上）
　　　　　　　基礎体力増強のため、3キロのダンベル＋腹筋
夏から比べ、5キロ増加。元々太っていたので、
これを機に現代女性の平均体重まで減らしてみたいと思います。

435 ：みな@145*60*B：03/01/13 12:29

【参加表明】
今月の目標体重：55
ダイエット方法：
水を1日1.5～2リットル飲む（ルールを守って）
間食しない
お菓子禁止
ご飯は1食に1善
飲み物は水、麦茶、烏龍茶のみ

*今のところはこれだけで、今後増やす予定。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 12:41

>>435
残り２週間でその方法でマイナス5ｷﾛは無謀では？
からだ壊しますよ。

437 ：りら：03/01/13 12:54

現在56キロ
朝夜をお粥にして、ウォーキングをしています。
絶対痩せる！

438 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 12:56

>>437
「ご」の一文字が抜けてまつよ

439 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 13:15

>435
マイナス５キロ目標とは気合入ってるね。
低血圧、冷え性と見ましたが汗はかきにくいほうでしょうか？
軽くてもいいから室内でもできる踏み台昇降、ストレッチも吉。
筋肉量を増やしたほうが良いと思われまつ。
がんがれ～！

440 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 13:20

>>431
風邪の間はそれだけしか食べられないかもしれないけど
風邪が回復したらもうちょい食べてもいいかもしんない。
ちょっと少ないかな？
基礎代謝以下になってる日もあるじゃない。
食べる量が少ないとね、体が貯蓄モードにはいるから
最初はストンと落ちてもその後あまり落ちなくなる。
コンスタントに継続して落としたいのなら程良く食べて沢山運動するのが一番だよ。

441 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/13 14:17

>>418
激しく同意。
というか意識の改革→ダイエットな気がする。

この人たちは（全員とは言わない）ダイエットが終わる時が運動と食事制限の終わりだと思ってねェか？
食事制限は確かに終わりだけどさ

442 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/13 14:23

報告体重73.6（＋0.6）
朝食アボガドジュース150、ローストビーフ328、根菜野菜スープ53、
昼食りんごのケーキ300、紅茶ゼリー300、アーモンドクッキー100、
　　エンゼルショコラ170、
夕食レタスサンド277、アミノバイタル168、シュリンプトルティーヤ600、
　フレッシュネスサラダ40、昆布22、カットフルーツ50

計2458
運動ウォーキング3時間20分
仕事とはいえ、昼はいつもの感覚と違っていてこうなるとむしろ苦痛だ。
アーモンドクッキーはお取引先の状況から判断して遠慮できたかもしれない。
シュリンプトルティーヤはカロリーがもっと低いかもしれない。
肉体的に疲れたので夜食べてしまった。歩いたのに体重減らないなあ。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 14:34

>>441
デブはダマれ

444 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 14:38

おっ、ブタが

445 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 15:13

>>444
森公美子

446 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/13 15:14

【１月１２日】の報告。
＊体重＊47.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・チーズとほうれん草のサンドウィッチ（食パン１枚分）、ミルク
【昼】・ベジ焼そば（キャベツ多め、マッシュルーム、麺1/2）
【夜】・寿司（平目、いか、白マグロ、えんがわ、おの、うなぎ各１p、
　　　　アボカド天ぷらの細巻き、えび天手巻き）あずきのアイス少し

＊ヒップアップ体操２０×５　　　　　＊腹筋１０×３、１０×５
＊犬の散歩３０分、２０分、２０分　　＊半身浴３０分　　　

※今日は一日中軽い頭痛があった為、ジムには行かず。

447 ：みな@145*60*B：03/01/13 16:36

>>436
レスありがとうございます。
でも今回は頑張ってみようと思ってます！
失敗したら反省してまた考え直します。
>>439
低血圧、冷え性、汗かきにくい、当たってます。
踏み台昇降をダイエット方法にプラスしました。
それと寝る前にマッサージをするというのもプラスします。
意見どうもありがとうございます！

今日の報告
*食事
朝：なし　　昼：おでん、ご飯1善、水　　夜：まだ
*運動など
踏み台昇降1時間
（初めてやったのでタウンページ一冊でやりました。今後増やす予定）
腹筋30回、今からやります。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 16:48

多少、荒らし・煽りがあったほうがやる気になるのはどうしてだろう･･･？

449 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 16:53

燃料投下で脂肪燃焼率うｐ。ええこっちゃ。

450 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/13 18:40

【１月１３日】の報告

決意表明した日に報告もしても良いのでしょうか？
駄目だったら無駄ﾚｽすいません…。

食事
朝＊残り物のおでん（お餅・ちくわぶ・大根・さつまあげ）、アロエヨーグルト
昼＊栄養補助食（チーズ味のスープ）、青汁（はちみつ入り）、野菜ジュース
夜＊再び残り物のおでん（お餅×２・大根、昆布、ちくわぶ、さつまあげ）、
　　天ぷら（海老・はす）、野菜ジュース

運動
犬の散歩（それぞれ５０分・１０分）
逆腹筋１５回
ダンベル１セット（就寝前にする予定）

451 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/13 18:52

1月12日の報告　83kg（-0.2kg）　39.5%（-0.5%）
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　ゆで卵
昼　ご飯1/2膳　ﾏｸﾞﾛの照り焼き1切れ　ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・生人参ｽﾃｨｯｸを付け合せに少々　みそ汁（白菜･ｴﾉｷ･厚揚げ）　
間　りんご1/2個
夜　ご飯1/2膳　納豆1ﾊﾟｯｸ　八宝菜（白菜･ﾆﾗ･豚ﾊﾞﾗ肉）　ﾋｼﾞｷ煮
運動　ウォーキング100分（うち買い物が20分）

底値のﾖｰｸﾞﾙﾄを求めてｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄ巡りをしました｡
いつもﾅﾁｭﾚだけど明日からﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ｡

452 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 19:22

今ごろながら参加希望です。よろしいですか？

453 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 19:24

>>452
>>1読め

454 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 19:29

453　すいません、見逃してました。
では【参加表明】します。
今の体重は57㌔
今月目標は54，5キロ
最終目標は48㌔です。

455 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 19:31

>>454
氏ねｶｽ

456 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 19:31

死なない

457 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 19:33

>>456
>>1読めを1回でもダメなのに､2回言われる奴はまずダイエットに成功しません。
放置ｹﾃｰｲ｡さようなら。

458 ：ゆずゆ ◆FhBDHLjlnI ：03/01/13 19:38

454と体重が激似だぁ！！！
【参加表明】しま～ス!
現在５６，５キロ
今月目標５３キロ
最終目標４７キロ　　　　がんばります！！！

459 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 19:41

良スレあげ

460 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 20:00

もうきません

461 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 20:01

来なくてよしとかいわんで

462 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 20:16

>461
ちみは仮性脳死でつか？
１嫁、でもって名前みてみれ。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 20:32

>>458
あんた>>1すらも読めない盲目ですか？

このｽﾚにはｽﾚﾀｲは読めるくせに>>1ないし最新10ﾚｽすら読めないﾔｼが多すぎる。
そして>>1ﾖﾒといわれた人間で成功する奴は少数。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 20:34

>>447
ええとね、あなたが近い将来迎えるであろうダイエット失敗ってのは、
単に「目標体重まで減らなかった～！」というものじゃなく、筋肉や骨
が減って今までよりも少ない食事で今まで以上に太るリバウンド体質
ゲットという痩せたい人には最悪の結末のこと。
そして、その状態からのダイエットはさらに大変。
とりあえず、面倒くさがらずにダイエットについての知識を身につけた
ほうがいいよ。
急がば回れ。

465 ：taku@164*62*B：03/01/13 20:36

昨日の夜から熱を出してしまいました。
だいぶラクになって来ましたが、食事管理や運動などが
できず、休んでいます。

>>409
レスありがとうございます。
昨日はウォーキングを３０分増やしました。
時には臨機応変に、ですね。

>>421
半年で８㎏減量に成功してるなんですごいですね。
励みになります。私も頑張ります。

報告じゃないのでルール違反ですね。すみません。
とりあえずお礼だけ言いたかったので・・・ではでは。

466 ：くー161.5*53.6*A：03/01/13 20:50

【1月13日報告】体重　50.2㎏
朝食　ペリエ大量　ベーコンキャベツのスープ　甘いクロワッサン　エスプレッソ１杯
昼食　ペリエ大量　トマトチーズの焼きサンド　ブロッコリーと人参のサラダ　鶏レバーテリーヌ　らっきょう
間食　うまい棒（コーンポタージュ、めんたい）みかん５個　ジャスミンティー３杯　クエン酸サプリ
夕食　けんちん汁　七味大さじ１　焼きねぎ　梅きゅう　油揚げのさっと焼き生姜醤油
　　　韓国海苔　ビール　ラフランス

便通　２回
スノボタイムトライアル１本
フリー滑走１０本位
ストレッチ　お風呂にゆ～っくりはいって汗かいた

467 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/13 21:46

１月１３日の報告

現在体重：66.6kg(-1.4kg)
今月目標：65.0kg

朝食：肉まん＋コーヒー
昼食：とろろ汁定食
夕食：ビックマック＋てりやきバーガー＋ポテト＋コーラー
その他：たこ焼き＋カルビの串焼き

運動：ジョギング12キロ

筋肉痛が直ったので、ちょっと距離を伸ばしてみた

468 ：トキ＠154*48*B：03/01/13 22:16

【1/13の報告】
今日の体重／体脂肪率：48.0kg／25.5%
朝（7:30）：ごはん、焼きめんたいこ、味噌汁（チンゲン菜、油揚げ）、
ひじきのいり煮（人参、豚肉、油揚げ）、ヨーグルト＋きな粉
昼（12:30）：おじや（ごはん、里芋、人参、大根、サクラエビ、
しいたけ、鶏ささみ、卵）、ひじきのいり煮、ヨーグルト
間食：麦芽豆乳、ぶどうジュース
晩（18:00）：おじや（昼と同じ）、ヨーグルト

＊本日の歩数：8444歩（ウォーキング60分）
＊踏み台昇降40分

469 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/13 22:18

【参加表明】
今月の目標　 45kg
最終目標　　　　43kg
ダイエット方法バランスよい食事、体操、マッサージ

初参加させていただきます。
11月から地味につづけていて51kgからへってきました
そろそろ気が緩んできたのでここで頑張ろうかなと。
体重というより脚が痩せることが目的なので
セラシーンと半身浴、マッサージを中心にやっていきます。
太もも43cm、ふくらはぎ28cm、足首17cm
W58cm、H82cmが目標です、、とおい道のりだな、、

470 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 22:22

>>466
おめぇみたいなクソデブにペリエなんてもったいねぇ

471 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 22:41

>470
こいつはぺリエがなんなのかしってんのか？

472 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 22:45

タダの水だろ？

473 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 22:49

>466
ぺリエを食前に飲むと満足感が得られるので
ダイエットに有効だと思いますよ。

474 ：MK@153*49*B：03/01/13 23:08

【1月12日】の報告。
今日の体重48.6kg（前日比-0.4Kg）
今月の目標47.0kg（あと1.6kg）

朝：なし（遅くおきたため）
昼：ご飯一膳、煮物（大根、にんじん、豆、チキンなどの）、菜っ葉の味噌汁一杯
夜：ご飯一膳、おでん（ジャガイモ、こんにゃく、大根、ウインナーなど）
間食：たこ焼き1個、スタバのアイスカフェモカ（トール）
運動：ストレッチ（朝、昼、夜）、ウォーキング45分（約7000歩・川崎まであと912m）

間食してしまいました・・・それで昼もストレッチをし、ウォーキングも長めに。
18時ぐらいにご飯を食べて20時ぐらいからウォーキングに行ったので
今はおなかがグーグー鳴ってます。
何か食べたくなったので報告に来ました。ガマンガマン。

475 ：遊＠162*52*A：03/01/14 01:15

[参加表明]
方法は王道ダイエットです。
目標は42kgです。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:17

>>475
王道で１ヶ月１０キロ？
無理だよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:17

半月で10キロか・・・やれるもんならやってみろよ。

478 ：４７０：03/01/14 01:17

デブにはペリエもｺﾝﾄﾚｯｸｿも金の無駄

479 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:22

世の中の痩せてる奴が、全員生まれたときから痩せてたわけじゃない。
たとえ今がデブでも、何ヵ月～何年かしたら痩せとか普通になりたい、
少なくとも今よりは痩せたいやつが来るスレなんだよ。
何で素直に応援できないの？

480 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:23

あまえんじゃねーよタコ

481 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:28

480はｶｴﾚ!

482 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:34

１２月から１月までで約１０㌔減ったぞ
お前らもがんがれ　最も自分は低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄだけども。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 01:44

>>479
ここは煽り上等馴れ合い禁止スレ、馴れ合いたいなら他へ行け！
まっとうにがんばってる奴は心の中で応援しろ！
勘違いデブは容赦なく叩け！
参加者も実のある煽りと単なる荒らしを賢く見分けろ！
重要ポイントは真摯に受け止めダイエットに生かせ！
荒らしの罵倒はスルーしろ！
馴れ合いのお礼の言葉などいらん！
それよりアドバイスを生かしたよりよいダイエットで
目標達成してみせろ！
それがまっとうな煽ラーに対する何よりの礼だ！

484 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/14 01:52

【参加表明】
今月目標：とりあえず50kg
最終目標：47kg
ダイエット法：飲み物は無糖のものを
　　　　　　　週に１度は半身浴
　　　　　　　姿勢を良くする
初参加です。よろしくお願いします。
5年前に58kg→47kgにしましたが、この秋冬に5kg増加しました。
元通りになりそうでこわい…。
マイペースで頑張ります。

485 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/14 01:56

１月１３日の報告
　今日の体重：５１．８㌔
　目標の体重：４９．８㌔

朝＆昼：りんご、餅１個、スープ、クッキー１枚
間食：か…柿ピー１袋…泣（580㌍）
夜：ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ（S）、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ（爆死）

運動：散歩（買い物）２時間、半身浴

便が２日出てない…どうすればいいのだか。

486 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/14 01:58

＞484
似てますね～一緒にがんばりましょう！
やっぱその５㌔って見た目とか結構違います？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:02

>>485
ダイエットっていうか　そんな太りたいのか？　

488 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/14 02:09

487
あ～…ほんとに自分でもそう思います。。。。
もっと言ってください…

489 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:14

ﾏｿﾞか？

490 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:15

>>485
食事のバランスを取るという知恵はないのか？

491 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/14 02:21

490
あ、両親が薬剤師なんで必要最低限の栄養は
栄養剤みたいなので取らされております!

492 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:27

>>491
>>3を読め！
スレの使い方くらい把握しろ。

栄養剤で生きてゆくのに必要な栄養が賄えるわけじゃない。人間に
必要な栄養素全てが解明されたわけじゃないからな。
まずは栄養剤無しでもいいような食事を心がけろよ。

493 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/14 02:29

ごめんなさい…泣

494 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:30

なんだろ女ってそんなに甘いモノ我慢出来ないのかな
俺は一ヶ月以上我慢してるが平気だし

ま　上のは我慢とかそういう問題ではないがｗ

495 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 02:34

ぶっちゃけご飯を半分にして
その分野菜増やしただけでも結構痩せるもんだよ（勿論腹八分目）

甘いモノ取りたくなったらﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸで我慢するとかでどうかな

496 ：ひつじ@153*50*B：03/01/14 08:12

１／１３　　４8.8ｋｇ（-1.2ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：お茶漬け（玄米白米ミックス　ちりめんじゃこ　お茶漬けのもと）
　　　ヨーグルト
　昼：スクロール（小麦粉で作った皮に野菜等を巻いて食べる）
　　　皮（小麦粉・水・塩）具（きゅうり・ﾚﾀｽ･ﾚｯﾄﾞｷｬﾍﾞﾂ・玉葱･合挽き）
　　　チリソース　　　黒酢
　夜：鍋（大根・白菜・春菊・人参・ﾁｰｽﾞ入りｳｲﾝﾅｰ３本・しめじ）
　　　玄米白米麦ミックス
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　ウォーキング１時間　ストレッチ２０分
　　※お菓子は元々あまり食べません。なのになぜデブかというと
　　　ぜんぜん運動をしてなかったのが一番の理由だと思う。
　　　普段の食事も自炊なのでダイエット始める前もこんな
　　　感じです。やっぱり身体を動かすのが一番！
　　
　　

497 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/14 08:39

今朝の体重:56.8kg(前日比+1.4kg)

１月13日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン、ココア
昼:おでん
間食:蒟蒻畑１つ
夜:寿司、ごぼうサラダ、ささみの串カツ１本
運動:ウォーキング30分、高温反復浴

1日で1.4kgも太りました・・

498 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 08:46

１０日で約３キロ減ってる人いるけど
リバウンドしないのかな～。。。

499 ：遊＠162*52*A：03/01/14 09:42

今朝の体重:50.7kg
目標の体重:42.0kg

500 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/14 09:47

ダイエットで７合目まで来た俺ですけど、
バカな人が多すぎますね。マジで。

俺はバイトで肉体労働やってるってのもあって、体重の減りは早いですけど、
１月に１０ｷﾛってありえないです。俺がかなり無理して（ある程度がんばって）２月で１０ｷﾛが限界だったのに。
しかも８５ｷﾛとかある体重で。

あと一日で～ｷﾛ太ったとか言ってる奴は根本的にダメだね　　　　　

501 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 09:55

まあ、脂肪じゃなくて体重を減らすのが目的だからね

502 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/14 10:01

>>501
泣けてきますね・・・

俺この間ジムに入会したんだけど、マジで痩せたい人は入会した方がいいよ。
生半可な知識しかもってなくてもちゃんとプログラムとか組んでやってくれるし

503 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 10:18

良い食事、良い運動、良い睡眠

健康に痩せるコツだね

504 ：ようこ@166*59*B：03/01/14 10:56

【1月12日】の報告。
今日の体重58.9kg(前日比-0.7kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.9kg）

暴食なし。　ジム50分（有酸素、下半身筋トレ）

とにかく私の場合はストレスによる暴食。
食べないとか考えるよりも、まずストレスためないように気をつけます。
最近は調子いいのでこのままがんばりたい。

505 ：ようこ@166*59*B ：03/01/14 11:00

訂正
上のは【1月13日】の報告。

506 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/14 11:45

報告体重73.2（-0.4）
朝食アミノバイタル56、無脂肪乳73
昼食たらこのおにぎり178、バーム70
夕食ハンバーグ500、アミノバイタル84、ガム112、
　　海鮮サラダ480、春巻き130、デザートシャーベット160
　　スープ100
計1945
運動ウォーキング1時間20分

507 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 12:01

脂肪を減らさなきゃダメだよ。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 12:07

>>506
かなりアホな食生活だと思います。
もしも一日一快食を試みているのなら、たくさん食べるべきなのは朝か昼でしょ？
朝からエネルギー足らなくて体の大切な組織削ってエネルギー生み出して
あまり活動しない夕食にガンガン食べて、脂肪の増加を助長するような事してたら本末転倒だと思う。
中途半端な知識でやらない方がいいと思いますよ。

あと、ウォーキング３時間って・・・よく頑張りますね

509 ：ここ＠155.5*52.8*B：03/01/14 12:31

報告
目標　５１．５Ｋｇ
１／９　　体重５２．２Ｋｇ　運動：踏み台昇降　午前３０分　夜１時間
１／１０　体重５２．０Ｋｇ　運動：筋トレ１０回×３セット　有酸素運動１時間４０分（ジム）
１／１１　体重５２．０Ｋｇ　運動：有酸素運動２時間（ジム）
１／１２　体重５１．８Ｋｇ　運動：有酸素運動１時間３０分（ジム）
１／１３　体重５２．６Ｋｇ　運動：踏み台昇降５０分

生理前のむくみやすい＆運動の効果が見えない時期に入ってしまいました。
早くこの時期を抜け出したい・・・。

510 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/14 13:39

【1月13日】の報告
体重　47kg

朝　バナナ豆乳（朝はあんまりたべれないので、、）
昼　ご飯、なめこと三つ葉と豆腐のみそ汁、めかじきの香味焼き
　　納豆＋イカキムチをまぜたもの
夜　昼メニュー＋アボガトとトマトとキュウリとタマネギのサラダ

腹筋50回（上体をおこすやつじゃなくて、脚をあげるタイプ）
脚後ろ蹴り？「ふくらはぎ細くしたい」スレのもとこさんの方法　40回
スクワット　100回
半身浴＆マッサージ

サプリメント　セラシーン、ビタミンCなど
あとバーモント水割り食後

バーモント今回初めて飲んでみたけど
おいしい。お風呂ですっごく汗かいてそのあともぽかぽかしてる。

511 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/14 14:46

1月13日の報告　82.2kg（-0.8kg）　39.5%（±0）
朝　ﾌｰﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄの10品目のﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖ使用・172kcal）
昼　焼きうどん（豚ﾊﾞﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ･ﾀﾏﾈｷﾞ）　冷やしﾄﾏﾄ2切れ
夜　ｶﾚｰﾗｲｽ（豚ﾊﾞﾗ･人参･じゃが芋･玉ねぎ･ご飯1膳分　普段の1/2の量）　ヒジキ煮
　　みそ汁（ほうれん草･厚揚げ）鯵中骨の素揚げ2匹　ｷｬﾍﾞﾂ沢山（鯵と共に醤油少々）　
間　ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ200ccくらいを就寝までにチビチビ飲む

運動　連続して歩くと90分くらいの道のりを買い物で寄り道しつつ歩く（万歩計で14000歩超える）
　　　筋トレ　踏み台昇降25分

ｽｰﾊﾟｰで買い物したとき、ヤマザキの桜餅（道明寺）に釘付けになってしまった｡
でもどうせならｽｰﾊﾟｰの半額のじゃなくて、どっか老舗の和菓子屋さんで買おう。
70キロ台になったらのご褒美にしようかな。

512 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:01

カプリコってやつはデブのくせになんでいつも態度でかいの？
お前の体重も根本的に駄目だよ(^0^)/(爆死

513 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:07

それより何故名無しで書き込まないのかが気になる。
自己顕示欲が強いのかなこのデブは。ｗ

514 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:10

>>512
おまいが一番ダメ、煽るのはエエけどsageとけ

515 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:45

>>506暁ﾀｿ
>>508の低脳不法参加は、脳内あぼーん汁。
まともな煽らーは、昨年からの地道な努力を知っている。
がんがれ。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:46

不法参加の嫌われ低脳ﾃﾞｳﾞは、ｶﾏｯﾃ欲しけりゃ
また糞自ｽﾚでも立てろ。

517 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/14 18:00

【１月１３日】の報告。
＊体重＊47.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・トーストW／チーズ、カフェラテ
【昼】・野菜スープ（白菜、キャベツ、人参、ブロッコリー、マッシュルーム）、
　　　　昆布、エリンギとベーコンの卵とじ、白米８０g
【夜】・巻き寿司１本、枝豆８０g

＊ハイキングコース往復１時間
＊ジムにて有酸素運動マシーン４５分(494kcal)
＊ヒップアップ体操１０回×６　　　
＊腹筋１０回×３

※今日も軽い頭痛があったけど昨日程ではないので、
　予定通りに運動した。

518 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/14 19:15

【１月１４日】の報告
今朝の体重＊62.8ｷﾛ

朝＊カレーパン、ベーグル、アロエヨーグルト
昼＊栄養補助食（ワンタンスープ）、キムチ納豆、野菜ジュース
夜＊ヒレカツ弁当（一口ｶﾂ×２・から揚げ・キャベツ・ご飯）、大根の煮付け
間食＊お煎餅（ごま）

運動
逆腹筋１５回、犬の散歩１時間（直前にヴァーム）
ウォーキング３０分、ダンベル１セット（就寝前予定）

昼食置き換えで、わずかだけど変化あり。
休みの間は、なるべく昼食をダイエット補助食にしていくつもりです。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 19:18

こいｙつらだめだｗひどいスレだね

520 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 19:19

>>519
ひどいくらいのデブは黙れ

521 ：レイ＠163*58　B：03/01/14 19:26

１月１３日の報告
[体重]　５７．０kg（前日比－０．５kg）
[今月の目標]　５６．０kg

朝：寝てた。
昼：梅干のおかゆ、野菜スープ
間食：ココア
夜：豆腐、卵焼き、ヨーグルト、みかん

運動：水泳（クロール１．５km、ウォーキング２５分）

522 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/14 21:12

1/13の報告
【体重】54.2
風邪はやや回復モード。
しかしお正月の餅にカビが・・・処分せねば。

朝：ちゃんぽん、コーヒー
昼：きなこもち、わかめサラダ、たらの芽の天ぷら
夕：胃がもたれたので鶏のにんにく焼き1切れ、豆腐のみそ汁
間：コントレックス
1007kcal
ウォーキング1時間半

>440さん
アドバイスありがとうございます。
事情で激しい運動はできないのですが、参考にさせていただきます。

523 ：odebu@166*79*B：03/01/14 21:20

1月14日の報告
体重：76.8kg（前日比＋0.6ｇ）
今月の目標：74kg
朝：ヨーグルト・バナナ1本
昼：ひじき・卵焼き・焼き鯖・酢の物・肉じゃが・米飯3分の1杯・うどん3本
おやつ：ピーナッツ5粒・ブラックコーヒー
夜：ヨーグルト・イチゴ８粒
水２L
運動：エアロビ50分
急に体重が減ったためか生理のためか、少し戻った

524 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 21:31

明日は中間報告しる！！

525 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 21:41

> 466,476 ペリエってフランスのガス入り水でしょ？
ガス水９０％のドイツでは脂肪燃焼の水はノンガスってかなり
フィットネスの常識だけど日本はちがうのかしらん。

526 ：トキ＠154*48*B：03/01/14 22:29

【1/14の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.8kg／25.5%
朝（6:00）：あんぱん、豆乳でつくったショコラケーキ
昼（11:00）：ごはん、焼き鮭、ほうれん草のごまあえ＠学食
間食（16:00）：パーフェクトプラス・チョコバー
夜（19:30）：カレーうどん＠学食

＊本日の歩数：8220歩
＊ストレッチ

527 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/14 23:09

１月１４日の報告

現在体重：66.3kg(-1.7kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：会社の弁当
夕食：ダブルチーズバーガー＋てりやきバーガー＋コーラー＋ポテト
その他：たこ焼き＋ソフトクリーム

運動：ジョギング12キロ

ウォークマンの電池が途中で切れたら
気がまぎれなくて辛い辛い、何度歩いてしまおうかと思ったよ

528 ：MK@153*49*B：03/01/14 23:10

【1月14日】の報告。
今日の体重48.2kg（前日比-0.4Kg）
今月の目標47.0kg（あと1.2kg）

朝：ご飯一膳、卵焼き、ハンバーグ小にしいたけやエノキのあんかけみたいなもの
昼：ご飯一膳分くらい、筑前煮、朝と同じハンバーグ、ポタージュスープ
夜：ほか弁ののり弁みたいな弁当（白身魚フライ、からあげ1個、きんぴら入り）
間食：アポロ7粒
運動：ストレッチ（夜）、ウォーキング25分（3700歩・神奈川まであと8.7km）

今日も間食してしまいました・・・
しかも生理も始まったのでウォーキングも軽めに。
今週は少しでもいいから運動を絶やさないようにつとめます。

529 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/14 23:46

>>515
それこそがあんたらの否定してる馴れ合いだと思うんですが　　　

530 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:04

【1月14日報告】体重　49.7㎏　微熱あり
朝食　ペリエ＋レモン汁１個　おろし納豆もち　焼き紅鮭　生姜のお漬物　
昼食　クラムチャウダー　スコーン　バナナとキウイのヨーグルト和え　
間食　みかん２個　ミルクティー１杯　緑茶３杯
夕食　けんちん汁　七味小さじ２　マルチビタミン　ラフランス　ジャスミンティー

ここ数日は運動量が多くて食欲減退。嘘つけとつっこみがありそうですが…
量は食べられなくても、品目は減らせないのでペリエで胃腸を刺激。
食欲も出るしミネラルが豊富なので筋肉疲労を和らげるために摂取です。
カロリーを一時的に控える減量は、自分には合わないと思っています。
やつれることなく、ジーンズを格好良く穿ける身体になりたい。
今日は起きるのがやっとで車で通勤してしまいました。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:11

お金が今すぐ必要な方に良い情報です。
この会社のネットキャッシングはお金を借りた事が自分の勤務先にばれない様に
すごく注意してくれますよ。申し込み時に勤務先の住所記入しなくても良いし
勤務先の電話記入欄も自分の携帯で審査通ります！
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532 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:14

>>527
食事普通にすれば１２㌔も走れるんだし
減量のペース上がると思うんだが…それも趣味でつかね

533 ：くー161.5*53.6*A：03/01/15 01:23

530です。欝だ詩嚢…

534 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:30

３キロ落としたい。どうすればいいの

535 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:30

だからｶﾌﾟﾘｺうざいって。名なしでかきこめデブ死ねクソブタ

536 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/15 01:37

>>532
好きな物を好きなだけ喰って痩せたいのよ
だから減量のペースが多少落ちたって(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

537 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:39

>>536
ｶｺｲｲ!!

538 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:52

>>536
だったら、ジョギングに加えて少し筋トレしてみたら？
見た目も変わってくると思うけど。

ただその食事内容はﾁｮｯﾄ心配。病気になりやすそうだよ。
あと、年取ったら食事制限なしには痩せにくいっていうからねぇ。。。

539 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/15 02:18

>>538
今日は調子がイマイチなんで早かったけど、
いつもは残業で帰るのが22～23時なのね、
だからダイエットにあまり時間はかけたくないのよ

540 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/15 02:47

１月１４日の報告
今日の㌔：５１．６
目標の㌔：４９．８

朝：ご飯半膳、目玉焼き、梅干１、豚汁、ポテトサラダ
昼：豚汁、ひややっこ、みかん２個、キャベツｺｰﾙｽﾛｰサラダ
間食；フラン３本
夜：椎茸野菜スープ、ｳﾞｧｰﾑ、いちご５個

541 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 04:15

>>539
ジョギングやる時間はあるのにな。
ジョギングやめたらまた太るじゃん。
というか、レスは次の報告の時にしろよ。。。

542 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/15 07:30

【参加表明】
今月目標：50kg(－3.5kg）
最終目標：46.5kg
方法：食べ過ぎない、なるべく歩く、ラジオ体操を朝と夜

ゴールデンウィークまでに47キロになったら、だんなが５万円くれるらしいので、
初参加ですが頑張ります。
よろしくお願いします。

543 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/15 07:32

あれれ、目標間違えました
今月目標：52キロ（-2キロ）
最終目標：47キロ
方法：食べ過ぎない、なるべく歩く、ラジオ体操を朝と夜

544 ：odebu@166*79*B：03/01/15 08:26

【中間報告】
本日体重：76.2kg（前日より-0.6、スタートより-2.8kg）
今月目標：74kg
最終目標：58kg
一昨日の体重に戻ったけど早速停滞期に入ったのかな・・？

545 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/15 09:29

中間報告目標71.8現在73.2先月末73.8
体重73.2（±0）
朝食アミノバイタル84、無脂肪乳73
昼食煮物150、ポテトサラダ一口150、春雨サラダ100、稲荷2個400
夕食アミノバイタル168,ガム50、昆布19、シュリンプトルティーヤ300、ハムサンド298
　　トマト38、納豆77
計1903
運動ウォーキング1時間40分カールアップ50回
かなり厳しいと思います。
>>508
ご指摘ありがとうございます。より一層工夫します。
ちょっとこのところ自分に甘い気がします。
少し気合を入れるべきでしょう。

546 ：テレビちゃん@161*53*Ｂ：03/01/15 09:30

【参加表明】
今月目標：51.5kg(－1.5kg）
最終目標：47キロ

方法：規則正しい生活
　　　　食事をきちんと取る
　　　　ストレッチと筋トレ　ウォーキング

・初参加です。惹きつけておきたい人が出来て、
　最近服装さぼりぎみだったけど、短いスカートをはきたくなりました。
・運動不足と不規則な生活で筋力弱ってます。
　単に体重落とすだけでなく、体重落としながら筋力つけて引き締めるのが目標。

547 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/15 09:31

↑少しどころか大幅に気持ちを入れ替える
必要があります。

548 ：もみこ@153*45.0*B：03/01/15 09:42

中間報告

目標体重44.0kg
けさの体重43.8kg(クリア)
先月と引き続き維持に徹します。

最近はつり三昧です。

549 ：遊＠162*52*A：03/01/15 10:02

[中間報告]
今朝の体重:50.8kg
目標の体重:42.0kg

550 ：ここ＠155.5*52.8*B：03/01/15 10:11

【中間報告】

体重　５２．３Ｋｇ（－０．５Ｋｇ）
目標　５１．５Ｋｇ

１／１４
運動　ジムで有酸素運動１時間４０分

551 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/15 10:39

中間報告
今朝の体重:55kg(前日比-1.8kg)
今月の目標:53.5kg(あと1.5kg)
1月14日
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:ベーカリーショップのパン３つ
間食:ココア、バナナ
夜:酢豚、牛しゃぶ、鶏肉の唐揚、ごぼうサラダ、普通のサラダ、味噌汁
運動:ウォーキング1時間、バドミントン40分、高温反復浴、クランチ40、
リバースクランチ30、腕立て30

朝たまってたものが出たので急激に減りました。
あと前までキツキツだったレディースの27インチのジーンズ
昨日久しぶりにはいてみたところジャストサイズになってたので嬉しかったです。
最終目標の45kg、25インチにむけてがんばります
>>500
ごめんなさい・。

552 ：ようこ@166*59*B：03/01/15 10:53

【1月14日】の報告。
今日の体重58.7kg(前日比-0.2kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.7kg）

暴食なし。　ジム一時間（有酸素、腹筋）

生理が終わりかけで、少しですが順調です。
生理前/中の皆さん、体重落ちにくいですが、なんとかふんばりましょう。

553 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/15 14:25

【参加表明】
今月目標：５５．０ｋｇ
最終目標：５３．０ｋｇ
方法：禁酒（５５ｋｇまで）
　　　だらしない食事の見直し＆改善　運動→踏み台昇降、半身浴、ストレッチ

初参加です。よろしくお願いします。
休み中に５７ｋｇまで増えてしまいました。とりあえず今月中に５５ｋｇまで落としたいです。
こないだまで踏み台昇降やってたのですが、数日前に足を捻挫してしまったので、それが治り次第再開する予定です。

554 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/15 14:36

１/１４　体重：５７．０ｋｇ（±０）
朝　ナシ
昼　野菜スープ
間食　焼きチョコレートパイ１枚　チョコフレーク１個　
夜　チャーハン　チゲスープ餃子　
夜食・お酒　ナシ　

間食のお菓子は個包装になっている小さいやつです。（例：カントリーマアム）
夜に親がアップルパイを買って来たのですが、夜だし、翌日に回しました。
足がまだまだ痛く、運動が出来ないのがキツイです。

半身浴２５分　

555 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 14:37

555ｹﾞﾄ

556 ：らうんだー*159.8*53*B：03/01/15 15:01

【参加表明】
※今月目標体重　51ｋｇ（-2ｋｇ）
　　（最終目標）48ｋｇ
※方法
　　・ストレッチ(ダイエット雑誌の部分痩せの。)

初参加になります。
一人暮らしで、成人式の為実家に帰ったら3kg増えてしまいました。
リバウンドしない体作りを目標にしてます。　　
　　

557 ：みな@145*60*B：03/01/15 15:53

>>464
わかりました。一度ちゃんと詳しく調べてから出直します。
今のままではダメなので。しばらく知識を身につけるために頑張ります。
忠告ありがとうございました。

【脱退表明】
脱退します。しばらくダイエットについて学んで
それから頑張りたいと思います。

558 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 16:11

>>539
ていうかどこで走ってるの？公園とか
とにかく尊敬だよ

559 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/15 16:51

1月14日の報告　82.2kg　40.5%
朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g　ﾋｼﾞｷ煮
昼（11時）　おにぎり1個（鮭）　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖ使用）
間（16時）　おにぎり1個（たらこ）
夜　ご飯1/2膳　納豆1ﾊﾟｯｸ　ｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ･卵･ほうれん草）　
　　ﾁｰｽﾞいんげん巻きとんかつ（衣を9分剥がす）ｷｬﾍﾞﾂ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分

今日の食事は手抜き気味。
ダイエットを始めてから、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽと、卵黄ナシ納豆を食べれるようになりました。

560 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/15 17:32

【中間報告】１月１４日
＊体重＊47.7kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【昼】・野菜スープ、シリアル少し
【間】・味噌汁ごはん（米５０g）
【夜】・大根煮、さつま揚げ（小）２個、白米７５g

＊腹筋１０回×３
＊ヒップアップ体操１０回×６
＊犬の散歩３０分、１５分、１５分

※今日は昼寝をしてしまったのでウォーキングはなし。
※今月は先月に比べて、思うように体重が減らない気がする。
　脚も腕も筋肉がついたまま、細くならない。少し不安。

561 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 17:46

真剣に痩せたいと思ってる人はどうぞ！！
↓
http://dietgogo.netfirms.com

562 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 17:48

http://kanaharap.tripod.co.jp/coco.html
　
http://kanaharap.tripod.co.jp/top.html
　　　　

563 ：さろ*52.8*155.5*B：03/01/15 18:54

【脱退表明】
すみません、学校が始まると忙しくて（＆疲れて）
２ちゃんにもダイエットにもかまけてられなくなりました。
今日は中間報告だったのでなんとか来てみましたが
これからこの先も毎日来れそうもないので脱退させていただきます。
今月目標が達成できたらまた、学校の毎日に合わせたダイエット法を考えて
参加させていただきたいと思います。

有難うございました。

564 ：宝@158*50*B：03/01/15 19:17

【１月１５日】
＊体重＊50.0kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・なし
【昼】・卵ごはん1/2　エビ蒸ししゅうまい×３　ミニソースカツ　350kcal
【間】・カール一袋　チョコボール１箱　555kcal
【夜】・野菜てんぷら　ごはん　ぎょうざ　500kcal

今日からがんばります。
けどカールたべてしまった。のお

565 ：レイ＠163*58　B：03/01/15 19:18

【中間報告】
[今朝の体重]　５６．５kg（前日比－０．５kg）
[今月の目標]　５６．０kg

【１月１４日の報告】
朝：スリムトップス（ココア味）
昼：天津飯
間食：セコイヤチョコ２個
夜：ファイバーリッチ＋低脂肪乳、ほうれん草のおひたし、みかん、ヨーグルト

運動：水泳（クロール１．５km、ウォーキング２５分）

１月１１日に参加表明して、順調に０．５kgづつ減っています。
３日連続で０．５ｋｇづつ減ることって滅多になかったから
うれしいです♪ヽ（´ー｀）ﾉ
でも明日は減ってないだろうな。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 19:31

>>565
1.5kgの脂肪を減らすには10000kcal以上消費しなくてはいけません。
よって、減ったのは水分。
体重は一日の増減で捉えないほうがいいよ｡
体脂肪率も参考にすると良い｡

567 ：優子＠144＊（-3kg）＊B：03/01/15 20:03

【参加表明】
本当にやばいです！参加させて下さい。
とりあえず今月の体重はマイナス3kgを目標とします。
方法は運動です。ウォーキング、ジョギングなど。
よろしくお願いします。スレを立てて下さった>>1さんに感謝。

568 ：taku@164*62*B：03/01/15 20:11

【中間報告】
■今日の体重　６０．２㎏
■目標体重　５９㎏

【１月１５日】
【朝食】３８６kcal
・トースト・カフェオレ・りんご（大）半分
【昼食】５８２kcal
・あべかわもち
【間食】３９９kcal
・ビスケット２枚・甘栗・牛乳
【夕食】６３６kcal
・ごはん・筑前煮（鶏モモ肉、ごぼう、にんじん、れんこん、いんげん、
たけのこ、しいたけ）・牡蠣フライ１個・黒豆煮・わかめの味噌汁
【ＴＯＴＡＬ】２００３kcal

【運動】
エアロバイク２０分・ストレッチ２セット×２回

風邪で２日ほど寝込みましたが、「病み上がりだから」と自分を甘やかして
しまったかも。摂取kcalが多く運動量が少ないです。
寝る前にもう１回ストレッチしよう・・・

569 ：遊＠162*52*A：03/01/15 20:22

やっぱり-10kgは無謀なので脱退する事にします。

570 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 20:31

脱退デブははよ帰れついでに首でも吊れｗ

571 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 20:46

>>570
おまえみたいな醜いデブも焼け死ね
炭になるまで焼かれないと駄目だなその醜さは

572 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 21:00

>596
目標体重変更で参加したらいいいじゃん。
がんがろーぞ！

573 ：ひつじ@153*50*B ：03/01/15 21:29

【中間報告】
１／１５　４８．８ｋｇ（-1.2ｋｇ・体脂肪率-3％）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　朝：アロエブルーベリーヨーグルト２個　豆乳　
　昼：外食　パスタ（チキン・春菊・ねぎ・にんにく辛味しょうゆ味）
　　　　　　サラダ　アイスティー　食後→黒酢カプセル
　夜：いわしの煮付け　卵焼き（ねぎ・梅ちりめん入り）　
　　　味噌汁（大根・玉葱・えのき）　玄米白米ミックス
　　　食後→黒酢
　　　ストレッチ20分　ウォーキング休み　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　体脂肪も減ってます。
　もうすぐ注文してた香酢カプセルが届きます。
　現在、壷酢（黒酢）を水で薄めて飲んでますがﾏｽﾞー

　

574 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/15 21:37

【中間報告】
今朝の体重62.5（前日比－0.3）
今月の目標62.0（あと0.5キロ）

食事
朝＊たこ焼きパン、あんパン、アロエヨーグルト、野菜ジュース
昼＊海鮮ちじみ、ウーロン茶
夜＊すき焼き（白菜・豆腐・麩・シラタキ・肉・春菊）

運動
犬の散歩３０分、ダンベル１セット、逆腹筋２０回

中間報告の日なのに、ダイエットを意識した食事や運動が出来なかった…。
これからエアロバイクをしようと思います。

575 ：つき＠164*77.0*B：03/01/15 21:46

【中間報告】
本日体重：76.4ｋｇ
今月目標：75.0ｋｇ

最近過食傾向になってる((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

576 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 21:49

ﾌﾞﾙﾌﾞﾙじゃねぇよｶｽﾌﾞﾀ

577 ：ryo@154*51*B：03/01/15 22:01

【中間報告】
体重：５０．２kg(ー０．８kg）
朝：無糖ヨーグルト（ビール酵母入り）・ベーグルサンド（レタス、低脂肪ロースハム）
　　ブラックコーヒー
昼：マイクロダイエット・ブラックコーヒー
夜：豆腐ハンバーグ（＋ひき肉少々＋にら沢山＋しいたけ入り）・もずく酢・シジミの味噌汁
　　こんにゃくとレタスとトマトのサラダ

運動：水泳１時間半・ダンベル体操１５分・ストレッチ３０分･スクワット５０回

なかなか報告できませんでした。気ぃ引き締めて目標までがんばります。
中間報告宜しくお願いします。

578 ：らうんだー＠159.8*53*B：03/01/15 22:12

【中間報告】
本日体重:52.5kg（前日比-0.5）
今月目標:51kg（あと1.5kg）
　朝…御飯、お味噌汁
　昼…そば
　夜…御飯、お味噌汁、とろろこんぶ、かぼちゃの煮物
ストレッチ（15分）…足、腹筋
まだまだこれからなので頑張っていこうと思います。

579 ：まー＠１６２＊６２＊B：03/01/15 22:16

【参加表明】
■目標体重：５８ｋｇ
■ダイエット法：食事制限と軽い運動

初参加者です☆どうぞよろしくお願いします！

580 ：トキ＠154*48*B：03/01/15 22:27

【中間報告】
今日の体重／体脂肪率：47.8kg／25.5%
朝（8:00）：コッペパン（ジャム＆マーガリン）、もずく、ヨーグルト＋きな粉
昼（12:00）：さつまいも、ミニトマト
夜（18:00）：牛すじキムチチゲ、春雨サラダ＠学食260
間食：アーモンドチョコ、おっとっと、シーチキンコーンサラダ、もずく

＊本日の歩数：8910歩

過食癖再発
も　う　だ　め　ぽ
　

581 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/15 22:35

【中間報告】
1/14　体重46.8kg
朝　バナナ豆乳
昼　焼きうどん
夜　飲み会（ビール、お刺し身、揚げ出し豆腐、さかなの唐揚げ）

腹筋50回、脚けりあげ40回　サプリメント、バーモントなど

1/15　46.5kg
朝　なし
昼　ショウガ焼き弁当
夜　焼きうどん

腹筋50回　脚蹴り上げ40回　半身浴&マッサージ　サプリメントなど

582 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 23:11

>>576
だからブタは焼かれて死ねよ。

583 ：遊＠162*52*B：03/01/15 23:30

>>572
じゃあ、目標体重48.0kgで最終目標40.0kgという事でよろしくお願いします。
がんがる。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 00:07

>>583
あのね～、今月はあと１５日しか残ってないの。
１５日で４キロへらせると思う？
リバウンドの危険を最小限にして健康にダイエットできる限界は、一ヶ月
体重の５％が限界と言われているの。
あなたの場合は最大がんばって一ヶ月2.6キロ。半月なら1.3キロ。
それ以上減るようなダイエットでは、体重は減っても脂肪は減らず、
脂肪を燃焼するエンジンの筋肉が減ってしまう。結果、今まで以上に
脂肪は燃焼しにくくなり、一時的にはダイエット成功したように見えても、
食事を戻せば今まで以上の体重になってしまうリバウンドを招くだけ。
そして、そこからのダイエットは今まで以上に大変。
もうちょっとダイエットの勉強してから参加したほうがいいよ。

585 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/16 00:13

【中間報告】１月１５日
現在体重：66.2kg(-1.8kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：会社の弁当
夕食：うまトマハンバーグ定食
その他：甘栗むいちゃいました(大)＋コーラ

運動：ジョギング12キロ

>>558
大井町と大森を第二京浜と環七を通りつつ一周するコース
道が平坦だから走りやすいのね

586 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/16 00:35

【中間報告】
現在㌔：５１．２㌔
目標㌔：４９．８㌔

朝：豚汁、ご飯一膳、目玉焼き（ﾍﾞｰｺ付き）、梅干、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ、缶ｺｰﾋｰ
昼：トマト（中）３個、スルメ、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ
間食：ｸｯｷｰ３枚
夜：なし

運動：お守りで２時間鬼ごっこ…

587 ：くー161.5*53.6*A：03/01/16 00:52

【中間報告】１月１５日　体重　50.5㎏
朝食　ペリエ＋レモン汁１個分　チキンバーガー　トマト１個　きのこのマリネ　
昼食　バナナブレッド　コーヒー１杯　カッテージチーズでサラダ
間食　干し柿１個　緑茶３杯
夕食　海鮮ちぢみ　わかめスープ　キムチ３種類　ジャスミンティー

片道４０分大またでウォーキング通勤往復
職場の歯磨き中はストレッチ　特に脚重視
スカッシュ　１０分×３　待ち時間は負荷を軽くしたバイクで体温維持
便通１回　　長風呂温冷入浴

体重は順調に減りましたがサイズは…
パンツ３本セット特売中だったので同じタイプのジーンズを３サイズ購入。
１サイズダウン。しかし太ももはパンパン。ジーンズがかわいそうです。

588 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/16 01:04

【中間報告】1月15日
現在体重：51.5kg
今月目標：50kg

朝食：ご飯、めかぶ、お煎餅
昼食：カップ焼きそば
夕食：春雨ヌードル、枝豆
間食：アイス1/2カップ、チョコレート、ヨーグルト、お煎餅、　　　　　　　　　　その他思い出せないくらい…

やらなきゃいけないことがあって徹夜し、
ストレスで深夜～早朝に気持ち悪くなるほど食べてしまいました。
便秘はもう、何日目だかわかりません。やばー。

>>486
レス遅くてごめんなさい。
5kg増えるともう、顔にもお肉ついたなって感じあります。
スカート・パンツはもちろん、コートもきつくなったような…。はあ。
便秘解消にも励みつつ頑張りましょー☆

589 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 01:21

>588
ちょっと出費だけどコントレックス飲んでみれ。
これで水分補給は便秘に有効。もりもりっと出てくるよ。
あとさ、炭水化物多すぎると思う。がんがれ便秘ちゃん！

590 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 01:40

やっぱ女性は小顔じゃなきゃ価値ないよね

二重顎女なんて存在自体許せないよね

591 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 02:28

ここで擁護レスしてる奴と参加している方々が同類に見えてしまう

592 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 02:52

ジャージでスーパーに買い物してるデブ。見苦しいんだよ。
ま、もまいら伸び伸びパンツしかはけねーんだろうがな。
買い物はネットで２Ｌ要チェックかい。デブの上引きこもりか、おめでてーな。
時々するリアルで買い物。けっこう大変なんだなぁ。
サイズチェックは周囲に誰もいない時。これお約束。
試着室は限りなく素早く。店員が来る前に済ませる。
汗だくドキドキ、一大イベント並だな。ゲラゲラ
デブウォッチは　以下略（ｗ

593 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/16 07:47

【1月15日の報告】参加したてなので、中間報告も兼ねさせていただきます。
現在体重　54キロ
目標体重　52キロ

朝　ご飯かるく１杯　納豆　クリームシチュー　ヨーグルト　カフェラテ
昼　ケンタッキー　チキン2個　パンプキンビスケットｗハニーメイプル　ポテト半分　コーンサラダ
夜　ご飯　豚汁　ぶり照り　ごぼうサラダ

運動　
朝　ラジオ体操、ステッパー15分
夜　ラジオ体操、ステッパー15分、腹筋、ストレッチ

まだダイエットを始めたばかりですが、体重がまったく変化してないのがつらい。
まぁ、あたりまえよね…
食事日記、初めてつけてみたんですがなかなかｲｲ!ですね。
　　　

594 ：odebu*166*79*B：03/01/16 07:55

本日の体重：76kg（前日より-0.2kg）
今月目標：74kg
最終目標：58kg
あとマイナス2kg、頑張ろう！

595 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/16 08:17

【中間報告】
今朝の体重54.2（前日比±0）
今月の目標53.2（あと1キロ）

食事
朝：手作りパン、シチュー
昼：手作りパン、ココア
夕：お好み焼き

運動：なし（風邪がぶり返した）
便秘気味と運動不足のために体重停滞しています。
あと2週間で1キロ減、がんばります。

596 ：遊＠162*52*B：03/01/16 08:47

今朝の体重:51.2kg
目標の体重:48.0kg

>>584
アドバイスありがとうございます。
でも筋肉が落ちてリバウンドが怖いなら基礎代謝以上食べなければいいわけで。
私の場合頭脳労働者なので足腰さえしっかりしてれば問題ありません。

597 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/16 09:43

中間報告　1月15日の報告
目標　81.6kg　（42.0%）　
現在　83.0kg　（39.5%）

忙しいので食事内容などは今日は省略します。　　　　　

598 ：あゆみ@152*50*B ：03/01/16 09:49

中間報告　４７．５キロ

参加表明時の今月目標が間違っていました。
正しくは、
今月目標　４６．５キロ（－３．５キロ）
です。申し訳ありません。

あと１キロ、頑張ります。

599 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 09:55

>>596
人のアドバイスもろくに理解できないのに「頭脳労働者」ですか？

600 ：ようこ@166*59*B：03/01/16 10:04

【中間報告】
今日の体重58.9kg(前日比+0.2kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.9kg）

暴食なし。　ジム40分（warm-up, 上半身筋トレ）

体重にあまり変化はないけど、食事、運動とも順調なので、このままがんばりたい。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 10:08

おまえら死ねば？体重崇拝脳内引き篭り

602 ：スリムななし（仮）さん：03/01/16 11:00

>>599
今現在51.2kgで-1.3kgまでなら大丈夫とのことなので、
目標体重50.0kgにしたいと思います。

603 ：ひつじ@153*50*B：03/01/16 11:41

１／１５　４８．９ｋｇ（-1.1ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　　朝：卵焼き（梅ちりめん・ねぎ入り）　チーズウィンナー２本
　　　　白米玄米ミックス　豆乳　　黒酢
　　昼：そば（具・・・かまぼこ・ゆし豆腐）
　　夜：シーフードサラダ（まぐろ・レタス・玉葱・かいわれ・パプリカ）
　　　　　　黒酢　
　　　　ストレッチ２０分

　

604 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 11:47

今日買い物に行った。街行く人は男も女も皆痩せている人ばかり。標準体型の私は途端にデブに見えた。

痩せている人は服が似合ってかっこいい。太っている人はなんだか冴えない。やはり食べる事は罪のようだ。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 12:07

太った？

606 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/16 13:05

体重72.8（-0.4）
朝食無脂肪乳106、ロイヤルミルクティー120、アミノバイタル56、
　　明太子にぎり168、ガム35,リゲイン100．メロンジュース150
昼食ハムサンド400、ハムチーズをのせたサラダ300
夕食アミノバイタル84、生春巻き112、チャーハン小皿に少々100、エビチリ少々100、
　　キムチなべ100、シュウマイ小1個100、枝豆6個120、大根サラダ50、プリン100
　　チップスみたいな中国風食べもの100、ガム43
計2409
運動ウォーキング1時間20分
やはりこちらが主催でも食べないと雰囲気悪くなりますね。

607 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/16 13:09

１／１５　体重５６．０ｋｇ（－１ｋｇ）

朝　ナシ
昼　アップルパイ　キャベツとたまねぎのサラダ（＋ノンオイルドレ）
間食　おみやげの小さいチョコ菓子２個
夜　エビチリ　ひき肉のオムレツ　千切りキャベツ　イカと里芋の煮物　キムチ
　　ご飯お茶碗１杯　しじみの味噌汁　
夜１１時頃　ダイエットコーラ５００ｍｌ
お酒　ナシ　

運動→出来ず。というかやらず。足が痛いならせめて半身浴やってカロリー消費すればヨカッタ。
　　　反省。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 13:17

>>606
「飲む時はあんまり食べないんだ」で(･∀･)ｲｲかも。
んで飲むフリ。

夕食に品数多く食べてても、アミノバイタルって必要なのかな？

609 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 13:22

オイラのばーちゃん、身長150cmで体重75kgだったけど、
糖尿病になったら、半年ぐらいで40kgになったよ
ダイエットの最終手段に使えるんじゃない？

610 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 13:38

一生ダイエット以下の食生活になるけどね。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 13:49

でも、饅頭１個食べただけで、血糖値が上がって気分が悪くなるので
お菓子を食べたいと思わなくなるし、
毎日、決まった時間にインシュリンを注射しないとダメだから、規則正しい
生活になるし、良い事づくめじゃない？

612 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 13:56

宇宙食みたいな医者に管理された食事より、普段は控えめでもたまにご馳走も食べて、
甘いお菓子もつまんで、毎日運動で汗を流すような、
普通の生活のほうがいいよ。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 14:05

>>611
マジレスだけど。
食べられないからこそ食べたい。
体がもうどうなってもいいとさえ思う程食べたくなる。
そして禁を犯して苦しむ。
その繰り返しの生活が待ってる。

614 ：ついでにマジレス：03/01/16 14:43

>>611
良いことずくめなんて
一生インスリン打ち続けて
好きな物も食べられない
生活をしなきゃならない
失明や心疾患なんかの合併症の危険に一生晒されてる
ばーちゃんの目の前で言ったらはり倒されるゾ。

痩せられるなら糖尿病になりたーい
なんてｱﾌｫは611しかいないと思うけど、
611だけのために一応糖尿病について。
ttp://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/EDU/

ネタカキコじゃないなら最初の１ページと
合併症の所だけでも読んでみれ。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 15:01

609はばーちゃんの体質を受け継いで糖尿病で苦しむに10000ｲﾝｼｭﾘﾝ。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 15:14

その人に合った適正な食事＝糖尿病食だよ。
このスレで無茶なダイエットをしている人に比べれば、ずっとまともな
食事が食べられる。

実際に糖尿病になると羽目を外すことができなくなるのと、きちんと自
己管理できなかった時の合併症が洒落にならないのが問題だったり
する。
失明くらいならマシで、神経にくると気が付かないうちに足に怪我をして
いて、それが壊死して足切断とか、敗血症で死亡とかザラにある。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 17:04

>>616
うちの隣のおばーちゃん、糖尿病のせいで足の指が全部無い。
母親＠検査入院の同室の人は、眼底出血で両目失明したって
言ってた。

糖尿病はマジ怖い。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 17:38

>>615
ばーちゃん、かーちゃん、とーちゃん　　全部、糖尿病

だからオイラもきっと・・・（（（（；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

619 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/16 17:46

【１月１５日】の報告。
＊体重＊47.8kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・イングリッシュスコーン、カフェラテ（M）
【昼】・明太子スパゲッティ1/2人前、グリーンサラダ
【間】・味噌汁御飯、チップス少し
【夜】・白米７５g、銀鱈の味噌焼き、

＊ジムにて筋トレ１５分、有酸素運動マシーン４０分(461kcal)
＊ヒップアップ体操１０回×４を昼と夜
＊腹筋１０回×２を昼と夜
＊犬の散歩３０ぷん、１５分

※最近、夜中（２３時や２４時頃）にお腹がすいてくるので、
　早めに寝る事にしました。

620 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 18:48

>>602
ちょっと待てｺﾗ
最終ならともかく今月目標ｺﾛｺﾛ変えてたら何でもありになるだろ
大人しく「達成できませんでした」で再来月出直して来い

621 ：MK@153*49*B：03/01/16 19:19

【中間報告】
今日の体重49kg
今月の目標47kg

【1月15日】の報告
朝：忘れました（なんという記憶力・・・）
昼：マーボー豆腐丼、サラダ、からあげ小2個
夜：ご飯一膳、煮物（たけのこ、大根、にんじん、カリフラワー、チキンなど）
間食：2枚入りのおせんべい一袋
運動：ウォーキング25分（軽めに・神奈川まであと7.1km）

【1月16日】の報告
朝：ご飯一膳、昨日の夜と同じ煮物、味噌汁
昼：焼き魚定食
夜：五目おにぎり1個、パスタサラダ少々、コロッケ半分
間食：クリームチーズをはさんだトースト
運動：昨日の夜から頭痛がするので今日はストレッチのみにしようと思っています。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 19:27

痩せる→顔、尻も小さくなる

これってありえますよな？

623 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/16 19:38

【１月１６日】の報告
今朝の体重62.4（前日比－0.1）

食事
朝＊アロエヨーグルト
昼＊豆腐としいたけ・牛肉の甘辛煮、お味噌汁、ご飯
夜＊補助食品（ワンタンスープ）、豚肉の角煮（一切れ）、中華風うま煮
　　（しいたけ・さといも・ゴボウ・レンコン、それぞれ一切れずつ）

運動
犬の散歩（３０分＋１０分）、逆腹筋１５回、エアロバイク３０分、
ダンベル１セット（就寝前予定）、半身浴３０分

今日は意識的に行動できた気がします。
とりあえず、この後はエアロバイクで頑張ろ。

624 ：taku＠164*62*B：03/01/16 20:23

■　１月１５日の報告　■　６０．２㎏
【朝食】３５３kcal
・トースト（ブルーベリージャム）・カフェオレ・りんご（半分）
【昼食】４２７kcal
・雑煮（もち、かまぼこ、かしわ、三つ葉）
【間食】３５０kcal
・カロリーメイト２本・焼きいも・牛乳
【夕食】６２９kcal
・ごはん・筑前煮・豚肉と白菜の炒め物（しめじ）・黒豆煮・つみれ汁（白菜・豆腐）
【ＴＯＴＡＬ】１７５９kcal

【運動】
・エアロバイク３０分×２回

食事管理とかまだまだきちんと出来てないけど、お腹が少しひっこんできた。
１日で２キロくらいの増減は余裕であるので、体重を量っても「やせた」
実感がないけど、少し減ってるのかもしれない・・・嬉しいぞ。

625 ：釣られてやるよ：03/01/16 20:37

>>622
氏ね

626 ：くー161.5*53.6*A：03/01/16 21:08

朝食　大根おろしでお餅　キンキの干物　しん生姜　緑茶１杯
昼食　ラザニア　ピクルス３種　スィーティー
間食　７個いりミニアンパン２個　牛乳　コーヒー２杯
夕食　松前漬　ふろふき大根　しいたけ海老さつま芋の天ぷら　ビール
先程　お風呂上りのミニアンパン１個　牛乳

大またでウォーキング５０分　遠回りして退勤
職場の歯磨き中はストレッチ　特に脚重視
お尻に意識集中のごく軽いスクワット
便通２回　寅さんみながら腹筋その他

627 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 21:09

ミニアンパンは蛇足だと思われ

628 ：くー161.5*53.6*A：03/01/16 21:11

【1月16日報告】体重　49.5㎏　

629 ：やこ＠165＊65*：03/01/16 21:19

【参加表明】
今月目標　６３キロ（－２キロ）
最終目標　５２キロ（－１３キロ）

ダイエット方法　運動と食事制限

初参加です。宜しくお願いします。

630 ：やこ＠165*65*B：03/01/16 21:21

すみません。名前欄にBと書くのを忘れました。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 21:33

７個いりミニあんパン、私も好きだ・・・
小さくてちょっとつまむのにちょうどいいんだよね。
最近は絶ってるけど。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 21:43

>>585
へぇ。えらいよ…
頑張ってね。努力家エライ！

633 ：優子＠144＊（-3kg）＊B：03/01/16 21:47

今日の報告

ウォーキング２０分
体重は生理が終わって3kg減りました。
今月目標は達成したけどこれを月末まで維持出来るかどうかです。
頑張ります。

634 ：レイ＠163*58　B：03/01/16 22:30

【１月１５日の報告】
[今朝の体重]　５６．５kg（前日比±０kg）
[今月の目標]　５６．０kg

朝：スリムトップス（ココア味）
昼：クリームシチュー、もやしのスープ、サラダ、フランスパン、オレンジジュース
間食：セコイヤチョコ２個
夜：ファイバーリッチ＋低脂肪乳、玉子焼き、豆腐、みかん

運動：水泳（クロール１．３km、ウォーキング２５分）

昨日予想していた通り、やっぱり今朝は体重減ってなかった。
そんなに順調にいくほど甘くないですよね、ダイエットって・・。
>>566
アドバイス、どうもです☆

635 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/16 23:36

今朝の体重:55.2kg(前日比-0.2kg)

1月15日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:酢豚、牛しゃぶ、鶏からあげ、ごぼうサラダ、味噌汁
間食:チョコケーキ
夜:キムチ投げ
運動:ウォーキング1時間、高温反復浴、リンパマッサージ、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

夕食無し生活はやめることにしました

636 ：宝@158*50*B：03/01/16 23:39

【１月１５日】
＊体重＊49.2kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・なし
【昼】・目玉焼き　トースト　コーヒー　ピーナツパン　500kcal
【間】・すっぱむーちょ　キットカット１ふくろ　フラン１袋　555kcal
【夜】・すし　500kcal

おかしたべすぎですね

637 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 23:46

>>636
間食は100kcal程度にしなさい。
我慢できないのならご飯を増やしなさい。
若しくはご飯の回数を増やしなさい。

638 ：宝@158*50*B：03/01/17 01:01

うっうっう・・・・・・・

639 ：シュウケイビト：03/01/17 01:09

☆お待たせしました、１月中間報告の集計です
１４日までの参加者総数：５６名
中間報告者：２４名（４２．８％）
脱会者：５名（ひろプ、ｶﾌﾟﾘｺ、みゃ（みゅ）、さろ、みな）

中間報告者の内訳、参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・１名
　もみこ

▼順調に減ってる人・・・２１名
　つき、花子、ロミ、ひつじ、ここ、あゆみ、暁、くー、reico、taku、
　ryo、トキ、辛子豆腐、桐、ようこ、レイ、odebu、さくらい、ノバ、
　遊、寒天

▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・２名
　ゾンビ、MK

640 ：シュウケイビト：03/01/17 01:09

>>578らうんだーさん、>>593あちこさん
　お二人とも参加表明が１５日なので、>>425に書いてある通り
　中間報告はノーカウントとします。

>>583遊さん
　>>620さんの言うように、月途中の目標変更は禁止されてます。

＞次スレ立ててくれる人
　>>2辺りで、月途中での目標変更について一言触れていただけますか？

以上、確認はしましたが間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら、
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。

641 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/17 01:31

【１月１６日】
現在体重：66.3kg(-1.7kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：揚若鶏餡かけ弁当
夕食：本まぐろネギトロ丼、豚汁
その他：レーズンバターロール２個

運動：ジョギング12キロ

メチャメチャ月が綺麗～☆　やっぱり天気がいいと気分良く走れるね

642 ：odebu*166*79*B：03/01/17 07:48

本日の体重：75.7kg（前日より-0.3kg）
今月目標：74kg

643 ：テレビちゃん@161*53*Ｂ：03/01/17 08:35

【中間報告*１月１５日】
現在体重：52.8kg(-0.2kg)
今月目標：51.5キロ

【朝】　ご飯と味噌汁と納豆と卵一個
【昼】　ご飯と味噌汁ととろろ
【夜】　ご飯と味噌汁と野菜の煮物

スパスパのＨＰ観ながら
・ヒップアップ運動
・太もも後ろの運動
・おなかの前と横の腹筋運動
・ウォーキング３０分（坂道多し）

一日うちにいたので変わり映えのしない食事です。
ヒップと腹筋、足を中心に鍛えることにしました。
ゆっくりすると結構キツイ・・でも気持ちいい

644 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/17 08:44

【1月16日】
現在体重：54.2キロ
今月目標：52キロ

朝　ご飯かるく１杯　けんちん汁　納豆　カフェラテ
昼　ご飯かるく１杯　卯の花　けんちん汁　
間　アメ２個
夜　ご飯かるく１杯　さばのしょうゆ焼き　大根サラダ　冷奴　味噌汁（白菜となめたけ）

運動
朝　ラジオ体操+ステッパー15分
昼　ラジオ体操＋すてっぱー15分+ストレッチ
夜　ストレッチ+腹筋・背筋

やっぱり食べすぎかなぁ。おなか周りが引き締まった感はあるけど、体重がまったく変化ナシです。
以前は間食ばかりしていたから、かなり頑張ってるつもりなるのですが。
まぁ、継続が大事かぁ

>>339　>>340
激乙です！

645 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/17 09:19

１／１６　体重５５．５ｋｇ（－１．５ｋｇ）

朝　チョコがけビスケット１個
昼　野菜とキノコのホットサラダ（＋ノンオイルドレ）
間食　芋甘納豆　おせんべい１枚
夜　トマトソースのロールキャベツ２個　パセリのパスタ（付け合せ）
夜食・お酒　ナシ　

運動→ナシ　

とりあえず、こないだの金～月（連休前夜＋連休）で増えてしまった１ｋｇは元に戻り、
５００ｇ減りました。あと５００ｇ減らせばいいわけですが、そろそろ生理の時期で周期的にヤバイです。。
生理前は異常に食欲出たり、体重が増えたりするからです。なったら体重は落ちないし。
それと今夜からの週末。毎週末壊れてしまいます。もうダイエットなんていーや、と暴走してしまう時は大抵お酒が入っているので、楽しい週末ですが、ハメをはずさず禁酒したいと思います。（その代わり１日くらいは飲むけど）
運動についてはやはり懺悔です。。捻挫が完治しないので、お風呂屋さんに行ってカロリー消費するか、プールにでも行こうと思います。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 09:35

>>625
謝れよ。
こっちはそんなつもりはなかったんじゃ。
ぼけ。おまえの被害妄想。
お前が死ね。死んワビいれろや。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 09:41

>>637
何様のつもりですか？
しょうもないアドヴァイスして勝ち誇ってるのですか？

648 ：ひつじ@153*50*B：03/01/17 10:39

１／１６　　４８．７ｋｇ（-1.3ｋｇ）今月目標48ｋｇ
　朝：アロエブルーベリーヨーグルト　豆乳
　昼：いわしのごま焼き　白米玄米ミックス　梅干　黒酢
　夜：弁当（から揚げ・白米1/2・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ）
　　　もずくすーぷ　　黒酢
　　　　　ウォーキング１時間　ストレッチ20分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　久々に揚げ物を食べました。
　その分、黒酢の量を多めにとりました。
　はやく下半身デブから抜け出したい。

　　☆シュウケイビトさんありがとう。

649 ：遊＠162*52*A：03/01/17 11:00

今朝の体重:51.0kg
目標の体重:42.0kg

>>620 >>640
すみませんでした、とりあえず目標体重42.0kgでやってみます。

650 ：ラウンダー＠159.8*53*B：03/01/17 11:36

【１月16日の報告】
朝の体重：52.0ｋｇ(前日比-0.5)
今月目標：51.0ｋｇ(あと1.0ｋｇ)
　朝：牛乳、ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　昼：ご飯、お味噌汁、かぼちゃの煮物、いわしのごぼう煮、
　　　煮物(鳥ささみ、里芋、大根、人参、ミニがんも)
　　　とろろ昆布
　間：ヨーグルト
　夜：ご飯、お味噌汁、煮物(昼と同じ。量は昼より少なめ)、とろろ昆布

ストレッチ：足痩せ、腹筋　上腹→10回・下腹→20回

食事の中心を朝・昼にもってきました。
煮物は具沢山ですが、小さめに切っているのでそんなに量は食べていません。
調理方法も、肉類・がんもは一度湯通しして余分な油を落としました。
あまり食べ物に飽きることがないので、
当分鶏肉と根菜の煮物を食べつづけてみようと思います。
　　シュウケイビトさん、お手数かけてすみませんでした。
　　月末の最終報告時に目標体重クリアできるように頑張りたいと思います。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 11:44

>>649
今月の達成は絶望的だけど、体を壊さない程度に頑張れっ！！

652 ：ようこ@166*59*B：03/01/17 11:58

【1月16日】
今日の体重58.5kg(前日比-0.4kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.5kg）

暴食なし・・だけどチョコレートをちょっとかじった。
ジム45分（有酸素）

中間集計ご苦労様です。　初参加ですが、ここに毎日書くことが励みになっています。

653 ：Nescao＠157*46*B：03/01/17 11:58

【参加表明】
今月目標：45.5kg
最終目標：43.0kg

ダイエット方法：玄米を中心とした食事、ストレッチなど　(30代前半・女です）
初参加です。お肌にも良い食事を心掛けながら頑張りたいと思います。

654 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/17 14:16

報告体重72.4（-0.4）
昨日の食事
朝食アミノバイタル56、レタスサンド200、たらこにぎり200
昼食ミックスサン600
夕食鮭おにぎり210、ねぎ味噌おにぎり200、アミノバイタル140
計1606
運動無し（仕事終わったのが午前3時でした）
>>608
ありがとうござています。接待の後仕事があるので
当方ノンアルコールでいつもやってます。
宴会は突然決まることがほとんどです。
引き続き工夫してゆく所存です。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 14:57

>>646-647
早く氏ね。

656 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/17 16:02

今朝の体重:55.2kg(前日比±0)

1月16日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:パンでプディング、ミニクロワッサン1つ
間食:蒟蒻畑2つ
夜:五目御飯、お汁、豆腐ステーキ、春雨の和え物、マカロニサラダ、レタス
運動:ウォーキング30分、高温反復浴、リンパマッサージ、クランチ40、
リバースクランチ30、腕立て30

>>639
ご苦労様です。年始太りした体重が定着してしまっているので
運動もう少しがんばります

657 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:02

>>655
sine

658 ：655：03/01/17 17:03

死にます。ゴメンね、みおｍｍな＠ｐぢｇｐｔｒけおｐｇｊｔｒ
うんこ食べてしっこ
文学、おえいｒｗ

659 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:03

ロ　　　ン　　　毛　　　氏　　　ね　

660 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:07

||　//　//　　　　　　　　　|
||　　　　／￣￣￣￣＼ . |　　　　／￣￣￣￣＼
||　　　（　　人＿＿＿＿) |　　　（　　　　　　　　　）　どーみたって
|| 　　 |ミ/　　ー◎-◎-）|　　（ヽﾐ　　　>>655　　　|
||　　（６　　　　゜(_　_)　）|.　　（　6）　　　　　　　 |　　　ガク├ だよなぁ･･･
||　　＿_|　∴　ノ　　３　）|　　（∴　＼＿＿＿＿ﾉ_
||　（＿/.＼＿＿＿＿_ノ　|　　　>--（っ＿＿_□＿_）
||　/　（　　））　　　　））ヽ|　　（　　）)　　　　 |三|　ヾ
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　|　 ||========[]===|）
　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿||　 |￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿）＼|三三三三三|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（:::::::::::::::::::::y:::::::::ﾉ）＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::::::::|:::::::::|　　 |

>>655はよ氏ね

661 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

662 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:10

　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜山｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜　　| これからも僕を
　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　│ 　応援して下さいね（＾＾）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　│崎│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│渉│
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤
　　　　ヽ( ＾＾)ﾉ　　ヽ( ＾＾)ﾉ　　 ( ＾＾ )ﾉ　　　（　＾＾）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ヽ┐U
～～　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎－>┘◎

663 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

664 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

665 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

666 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:12

　　　　　　　　　　　　　ζ
　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　 /　　　　　　　　　＼
　　　　　　　八)　⌒　　　 ⌒　(八
　　　　　　　i'ﾉi.　(●)　　(●)　 i'ﾉi
　　　　　　ﾉｉ ----◯⌒○----|i')）　　
　　　　　　从|／　＿|||||||＿＼　レ)）　
　　　　　　八il＼　　＼＿_(＼　／ﾉ八　　
　　　　　（(乂( i＼__＿＿=`､ヽ）ゞ,）'ｉｉ）
　　　　八乂）／ //　ﾚ7　 ./ヽ冫(八
　　　　　.（(し(〃 i⌒n'⌒ｌi　 /　 .!)J)））
　　　　　　 ./　└ｧ^ｰ-Fニｺ　　l
　　　　　　　〉､/く/|_〉 |/　 l　／
.　　　　　　 /　､! ｰ-‐'　l　　 ! .!
　　　　　　/　　ヽ　､　_,l　　 ! l
　　　　　ﾉ　　V　i 　　 !　　 /
.　　　／　　／　 ! ,　　　ｰr'
　　／ヾ　／　　 |/　　　　r'＼

667 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

668 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

669 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

670 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:15

.＋.:: ∴ o　*　o ∴::.。．：＊・゜.∴ *　o ∴・.ﾟ.・∴..* .:: ∴ o　*　o ∴::.。
　　　ブスは生きているだけでも辛かろう。
　　　　　　　　／⌒~~⌒＼　　　　　　／⌒~~⌒＼
　　　　　　　 (从从人从从) 　　　　 (ノ丿ﾉﾉ　ヽヽ)
　　　　　　　　（⌒(∞)⌒）　　　　　　（⌒(∞)⌒）
　　　　　　　　（∵)ー(∵）　　　　　　　（∵)ー(∵）　天性の美を振舞う俺ら兄弟には関係ないけどね、兄ちゃん！
　　　　　　　　＼＿＿／　　　　　　　＼＿＿／
.＋.:: ∴ o　*　o ∴::.。．：＊・゜.∴ *　o ∴・.ﾟ.・∴..* .:: ∴ o　*　o ∴::.。

671 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

672 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

673 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

674 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

675 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

676 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:29

&rfu&rsi&ran&ras&ran;

名前欄にこれ入れると「（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ」になるんだね
オモロイ!

677 ：「（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ：03/01/17 17:34

本当だ…

678 ：（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ：03/01/17 18:14

テスト

679 ：kita129020.kitanet.ne.jp; ：03/01/17 18:16

てすと

680 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:19

だまされた

681 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:19

>>679

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

682 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:21

683 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:22

baka

684 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:22

uwaaaan

685 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:23

&rfu&rsi&ran&ras&ran;

名前欄にこれ入れると「（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ」になるんだね
オモロイ!

おもろくねぇよ

686 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:25

&rfu&rsi&ran&ras&ran;

名前欄にこれ入れると「（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ」になるんだね
オモロ

687 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:26

688 ：レイ＠163*58　B：03/01/17 19:24

【１月１６日の報告】
[今朝の体重]　５６．５kg（前日比±０kg）
[今月の目標]　５６．０kg

朝：スリムトップス（ココア味）
昼：野菜サンド、よもぎあんぱん
間食：セコイヤチョコ２個
夜：ファイバーリッチ＋低脂肪乳、中華スープ（しめじ、わかめ）

運動：ジムが休館日なのでナシ・・。

土日が憂鬱。仕事に束縛されてないと食べてしまう。

689 ：（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ：03/01/17 20:19

土日が憂鬱。仕事に束縛されてないと食べてしまう

690 ：（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ：03/01/17 20:19

煽り上等！

691 ：655：03/01/17 20:54

（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！！
ｳﾞｧｰｶｳﾞｧｰｶ　さっさと氏ね、いや、リアルで死ね。
ｺﾋﾟﾍﾟしか出来ねえ低脳精薄低学歴無能リアル底辺
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！！

692 ：集えメーラー！：03/01/17 21:27

★メールフレンド獲得作戦★
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http://www.love117.com/default5.asp?agid=mc0105
http://www.11017.ch/index.php3/000283/
http://www.love117.com/default4.asp?agid=i-1155
http://www.dokyun.com/agtsite/index.php3/005437/
http://www.k-egg.jp/default.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default.asp?agid=mc0105
http://www.lady-call.com/default.asp?agid=29417673
http://www.44449999.com/default.asp?agid=79987743
http://www.love-g.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default2.asp?agid=mc0105
http://www.viva88.com/default.asp?agid=31737353
http://www.p-egg2.com/default.asp?agid=76977933
http://www.the-deai.com/default4.asp?agid=mc0105
http://www.capuri.com/default.asp?agid=85616174
http://www.m-can.com/default.asp?agid=70597803
http://www.the-deai.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.koikoi-m.com/default.asp?agid=23857873
http://www.mail-55.com/default.asp?agid=397216404
http://www.mailcom24.com/default.asp?agid=13958743
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=sonyms
http://www.love-g.com/default.asp?agid=p-0614
http://hit.on.arena.ne.jp/cgi-bin/r01/ranklink.cgi?id=PXN00435

693 ：集えメーラー！：03/01/17 21:28

694 ：taku＠164*62*B：03/01/17 21:39

【１月１７日の報告】６０㎏
【朝食】５４８kcal
・ロールパンサンド（ゆで卵・マヨネーズハーフ・ブルーベリージャム）
・コーヒー
【昼食】３６５kcal
・ロールパンサンド（朝の残り）・牛乳
【間食】５１８kcal
・カロリーメイト２本・緑の野菜生活・焼きいも
【夕食】５１０kcal
・ほうとうもどきの鍋（うどん・白菜・ごぼう・にんじん・味噌・
おろしにんにく・もち）・黒豆煮
【ＴＯＴＡＬ】１９４１kcal

【運動】
・エアロバイク３０分・ストレッチ３セット４回

もうすぐ生理だ・・・。月末に体重落ちなくて、
来月不参加になったらいやだなあ。

695 ：さくらい＠160*63.3*B ：03/01/17 21:50

【１月１７日】の報告
今朝の体重62.1(前日比－0.4)
今月の目標62.0

食事　
朝＊チャーハン、卵と海老の中華風炒め、うま煮、ケーキ
昼＊補助食品（ワンタンスープ）、野菜ジュース
夜＊キムチ鍋（白菜・キムチ・豚肉・もやし・豆腐・しめじ・えのき）
　　山芋の磯辺揚げ、春巻き

運動
犬の散歩（３０分、１０分）、エアロバイク（３０分）、逆腹筋（１５回）
ダンベル（１セット）

今月の目標まであとわずかなので、気をぬかずに頑張ろうと思います。
お菓子等はドカ食いするより、少量でも満足いくようにうまく調整していくつもりです。

696 ：MK@153*49*B：03/01/17 22:12

【1月17日】の報告
今日の体重49kg
朝：ご飯一膳、野菜炒め、味噌汁
昼：トマトとベーコンのペペロンチーノ
夜：ご飯一膳、からあげ１個、きんぴらごぼう、じゃがいもや大根などが入ったスープ
間食：なし
運動：ウォーキング３０分ほど（神奈川まで3.5km）、ストレッチ（夜）

シュウケイビトさんありがとうございます。
後半がんばります。

697 ：655：03/01/17 22:13

698 ：655：03/01/17 22:43

699 ：655＠165*97*P：03/01/17 22:47

後半がんばります

700 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/17 22:49

【１月１６日】
現在体重：67.8kg(-0.2kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：まぐろの照り焼き弁当
夕食：焼肉食い放題＋飲み放題を限界まで
その他：がりがり君

運動：なし

喰いすぎた～ヽ(`Д´)ﾉ　飲みすぎた～(;´Д｀) 　しあわせ～（・∀・）

701 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/17 22:50

↑日付間違えた、１月１７日の報告ね

702 ：655＠165*97*P：03/01/17 22:52

↑日付間違えた、１月１７日の報告ね

703 ：山崎渉：03/01/17 22:58

（＾＾）

704 ：山崎渉：03/01/17 23:00

（ё　ё）

705 ：死ぬよ：03/01/17 23:00

死ねよ

706 ：死ねよ：03/01/17 23:01

死ねよ

707 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/17 23:25

1月16日の報告　82.8kg　39.5%
1月17日の報告　82.2kg　39.0%

今日も体重の報告だけで失礼します。
18日の報告はちゃんとできる予定です。

708 ：655 ◆YQbpoyiKF2 ：03/01/18 02:03

（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！！
レスｲﾊﾟｰｲつけたらいいと思ってる低脳ｷﾓｦﾀリアルで死ね！
いいから真土け！
（≧∇≦）ぶぁ────っはっはっ！！！

709 ：ゆうな@167*63*B：03/01/18 05:05

【参加表明】
今月目標：61.0kg（-2.0kg）
最終目標：54.0kg
方法：食事管理・ダンベル体操・ウォーキング・だらしない生活を改める

初参加です。
3年間で10キロ太ってしまいました。
本当は40キロ台にもどりたいけど
失敗＆リバウンド続きなので
無理せずゆっくり頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

710 ：FEF＠150*47*A：03/01/18 06:26

【参加表明】
今月の目標：44キロ
ダイエット方法：ビール酵母、踏み台昇降等の運動

初参加です。
半月もありませんがやってみたいと思います。

711 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/18 07:39

【【1月17日】
現在体重：54.2キロ
目標体重：52キロ

朝　トースト　スクランブルエッグ　大根サラダ　コーヒー　みかん半分
昼　卵チャーハン　わかめスープ　ふかしサツマイモ
夜　ご飯少し　チキン南蛮　キャベツとブロッコリーのサラダ　大豆と昆布の煮物　味噌汁（大根としいたけ）
間食　ヨーグルト
運動　ラジオ体操+ステッパー10分（朝）、ラジオ体操+ステッパー15分+腹筋背筋+ストレッチ（夜）

なんなんでしょ～ねぇ。体重が全然変化しません。
見た目はかなり変わったそうです（ダンナ談）。顔のラインとかおなかとか。
でも、目標の数値が体重で設定されているから、早く体重が減ってほしい！！！

712 ：ダイエット：03/01/18 07:43

http://furima.rakuten.co.jp/item/8960745/

713 ：odebu*166*79*B：03/01/18 08:12

本日の体重：75.5kg（前日より－0.2kg）
今月目標：74kg
昨日の食事：朝　ヨーグルト、いよかん1個
　　　　　　昼　串カツ、ミニコロッケ、ほうれんそうのおひたし、大根煮物、焼きさば、
　　　　　　　　スパゲッティ、ごはん3分の1杯、うどん3分の１（お弁当）
　　　　　　夜　なし
運動：エアロビ60分、腹筋10回
10日経って全身筋肉痛。体重の減りも少しだった上に今夜は食事会(お酒なしの和食）。
今夜は食べて、明日よりまたダイエット生活に戻します。

714 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/18 09:07

今朝の体重54.0（前日比-0.2）
今月の目標53.2（あと0.8kg）

17日の食事
朝：おにぎりせんべい　緑茶　ダイエットバーモント
昼：おにぎり　焼肉（昨夜の残り）　ベビーリーフのサラダ（ﾉﾝｵｲﾙ）
間：コーヒー（アメリカン）
夕：おにぎり　焼きそば　1155kcal

運動：ウォーキング1時間半
★マーシャルビート購入を夫にお願い中(w

715 ：しのぶ＠158＊75.9＊Ａ：03/01/18 10:56

【参加表明】
今月の目標　-2kg
最終目標　　55kg
現在の体脂肪率　49.1％

☆　ダイエット方法　☆
野菜たっぷりの健康的な食生活にする。
全体の食べる量を減らす。
油ものや甘いものは控える。
1日1時間のウォーキング、筋肉をつける運動をする。
体をこまめに動かす。
all　or　nothing　ではなく気長につづける。

初参加です。今度こそダイエット続けるぞ！！　やせるぞ！！
みなさんよろしく。

716 ：しのぶ＠158＊75.9＊Ａ：03/01/18 11:03

[今朝の体重]　75.6kg　体脂肪率　47％　[前日比　-0.3kg]
[今月の目標]　73.9kg

昨日　ウォーキング1時間

717 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/18 11:05

↑　間違った
B　でした。

718 ：遊＠162*52*A：03/01/18 11:42

今朝の体重:51.0kg
目標の体重:42.0kg

719 ：ようこ@166*59*B：03/01/18 11:47

【1月17日】
今日の体重58.5kg(前日比0kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.5kg）

暴食なし
ジム30分（ウォームアップ、下半身筋トレ）

720 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/18 12:51

報告体重72.2(-0.2)
朝食アミノバイタル56、リゲイン100、鮭おにぎり224、レンコンサラダ79、ガム30、無脂肪乳73
昼食お土産の試食約100、お寿司11カン784（回転寿司6枚ぶり４カン、マグロ1カン、鮭2カン、
伊佐木２カン、しまあじ２カン）、機内サービスのスープ1杯200
夕食お土産の試食約300、ゆずしぼり（ジュース）200,　ロイヤルミルクティー120,
鶏とくらげのサラダ57、海鮮八宝菜100、オニオンスープ112、アミノバイタル28
　　ガム30
計2603
運動ウォーキング1時間20分
一日20時間労働で超多忙状態、
まとめて見ると結構食べてますね。
我慢できるものは我慢しなくては。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 12:56

（　´∀｀）あはははは。頑張って痩せろよデブども！ｗ

722 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 13:31

>>721
ブタは焼け死ね
ここで煽ってる人たちってどんな人なんだろうね。多分（｀)Д(´）こーゆー風に
頬の肉がありすぎて目が攣っちゃってる程の酷いデブなんだろうけど

723 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 14:14

>>711
きちんとダイエットができていると、体重は変わらないorむしろ増えるけれ
ど体脂肪率ががくんと減る時期というのがあるよ。逆に、体脂肪率は変わ
らないor増えるけれど体重ががくんと落ちる時期もある。
ここは体重を落とすクラブではあるけれど、目先の体重減に惑わされて
無茶な減食をしたりせずにｶﾞﾝｶﾞﾚよ。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 14:31

【参加表明】
今月目標：52.0kg（-2.0kg）
最終目標：43.0kg
方法：◎夕食は減らす→夕飯の主食はお豆腐(夕飯ｶﾛﾘｰ200～300、1日の総ｶﾛﾘｰ1200)
　　　　◎夜は1時間半～2時間のウォーキング、他
　　　　◎規則正しい生活をする

2年前は43kgだったので、あの時の体重に戻りたいです！
皆さん一緒に頑張りましょうね♪

725 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 14:33

体重より体脂肪を目安にした方がぶっちゃけいいよね。

726 ：724：03/01/18 14:33

ハンドルネーム→【ドラミ＠156*54*B】
書き忘れました(汗

727 ：ひつじ@153*50*B：03/01/18 14:35

１／１７　49.1ｋｇ（-0.9ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：アロエぶるーべりーヨーグルト　豆乳
　昼：パスタ（えのき・ねぎ・にんにく・出汁しょうゆ・ごま油）
　夜：おかゆ（梅干・塩）　玉子焼き（ねぎ・ちりめん）
　　　味噌汁（鯛のあら・人参・大根・たまねぎ・ねぎ）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　ストレッチ20分

728 ：らうんだー＠159.8*53*B：03/01/18 14:38

【１月17日の報告】
朝の体重：51.5ｋｇ(前日比-0.5)
今月目標：51.0ｋｇ(あと0.5ｋｇ)
　朝：牛乳、ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　昼：お蕎麦
　間：いちごチョコモナカ（アイス）４分の３位
　夜：コーンパン、メロンパン
ストレッチ：足痩せ、腹筋　上腹→15回・下腹→20回
　　夜御飯は夕方、バイト前に食べて、帰宅してからは食事してません。
　　順調に体重は落ちてます。
　　でも一食全部パンってのはやめます。
　　アイスも。。。反省。。。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 14:59

２週間で６キロ痩せました

これをけいきに継続してがんがりたいです

730 ：ドラミ＠156*54*B：03/01/18 15:00

＞729
2週間で6㌔もすごいね！
私もそんなに痩せたいよ～ﾄﾎﾎ

731 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 15:07

え！？
ここって毎日報告しなきゃいけなかったの？
せっかく痩せたのに・・・

732 ：レイ＠163*58　B：03/01/18 15:58

【今朝の体重】　５６．０kg（前日比－０．５kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月１７日の報告】
朝：スリムトップス（ココア味）
昼：酢豚、エビフライ、サラダ、ご飯
間食：セコイヤチョコ３個
夜：ファイバーリッチ＋低脂肪乳、ほうれん草といり卵、野菜ジュース

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング２５分）

一応、今月の目標達成。
でも瞬間的なものかもしれないので気は抜けない。

733 ：くー161.5*53.6*A：03/01/18 16:59

【1月17日報告】体重　49.5㎏目標クリアキープ中
朝食　７個いりミニアンパン２個　牛乳　みかん３個　アミノ酸サプリ
昼食　おかゆ梅肉入り　みぶなのお浸し　豚の角煮
間食　エンゼルパイ　コーヒー３杯　青汁２杯
夕食　蕎麦　お刺身３品　もずく酢　道明寺揚げ　柿の洋酒煮

長風呂温冷浴・ストレッチ・買物で散歩８０分
ラジオ体操３回（このスレでやってる人がいたので真似。気持ちもいいし楽ちん）

734 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 17:03

ここみてるとテンション下がるわ

ひにんレベル

735 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 19:08

ブタは焼け死ね
ここに書き込んでる人たちってどんな人なんだろうね。多分（｀)Д(´）こーゆー風に
頬の肉がありすぎて目が攣っちゃってる程の酷いデブなんだろうけど

736 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 19:08

たとえ痩せても不細工だったらどうするのですか？

737 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 19:09

デブ必死だな。
もうババアなのに…藁

738 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 19:12

デブなババアたちが必死な顔でダイエットしている風景を想像してると滑稽で笑える。

739 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 19:18

>>733
必死だな

740 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 20:43

>739
そんなあなたはゾンビ面（ｗ

741 ：taku＠164*62*B：03/01/18 20:44

【１月１８日の報告】６１㎏
【朝食】２４１kcal
・カロリーメイト２本・コーヒー
【昼食】６６８kcal
・かぼちゃドーナツ・クリームチーズパン・ハムとオニオンの調理パン
・カフェオレ
【間食】１６４kcal
・焼きいも・牛乳
【夕食】２０２kcal
・うめ雑炊（梅干・しいたけ・白菜・卵）・いちご
【ＴＯＴＡＬ】１２７５kcal

【運動】
・エクササイズ１０分×３回・ストレッチ２セット×３回

念願の体脂肪計を買いました。測定値の方は喜ばしくなかったですが。
それまで使っていた古い体重計で量った体重と比べると約１㎏プラスです。
誤差なのか、肥えたのか。
あと２週間でマイナス２㎏・・・出来るんだろうか。

742 ：ブルー159㌢62㌔＊Ｂ：03/01/18 21:23

【参加表明】
今月目標・60㌔（-2㌔）
最終目標・55㌔（-12㌔）
方法・ダンベル体操、ウォーキング、食事

＊もう一生続ける気でがんばります。
　よろしくお願いします☆

743 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 21:29

>>742
62-12=50

744 ：優子＠144＊（-3kg）＊B：03/01/18 21:34

報告
ウォーキング１時間
体重-2kg

745 ：イエロ159㌢132㌔＊Ｂ：03/01/18 21:40

【参加表明】
今月目標・132㌔（-2㌔）
最終目標・55㌔（-12㌔）
方法・オナニー、盗撮、クンニ

746 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 21:51

ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!(^^)

747 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 21:57

こんなに必死に体重、体重って虚しくなりませんか？
体重が減った所で何が見えるんですか？
やせたところであなた達は美しいんですか？
血眼になってやせても不細工な顔ですよ。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:03

そんなあなたはゾンビ面（ｗ

749 ：ブルー159㌢62㌔＊Ｂ：03/01/18 22:08

ご指摘ありがとうございます
-7㌔で目標55㌔です（ﾊｽﾞ

750 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:12

>>749
必死だな（藁

751 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:15

┌────┐
│三途の川│
├────┤　　　　　　　　　
┴────┴──────　　　
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～⌒～⌒～⌒～／⌒＼～⌒～
⌒～⌒～⌒～／　 ´ﾟ'ω)ﾐ⌒～⌒～
～⌒～⌒～⌒～ U彡～(ﾟω｡) ⌒～　ｼﾈよ
～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～

752 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:43

体中毛深いの…

753 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:44

　　　　　　　　　　 __,,..､､- - - .､､...,,___
　　　　　　 ,,､‐''"~￣　　　　　　　　　　￣``''‐､、
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　 /　　／ ~~` '' ‐- ､､ ,,__　　 __ ,,..､､ -‐ '' "~~＼　　ヽ
　　 |　 / 　　__　　　　　￣　　　　　　　__　　　ヽ　 |
　　.|　｛　　´　　 ‐-　....__　　　　__...　-‐　　　`　　　｝　.|
　　.|　　〉,,・^'' - .,, 　　　~ 　i　~　　　　__,,.- ＾`・､.〈　　|
./￣|　 /,／~ヽ､　　`'' ‐--‐ ,.| ､‐-‐'' "~　　 _ノ~＼,ヽ　|￣ヽ
| （` |　/ ヽ,,_____`‐-､_､..,,___ﾉ八ヽ___,,.._-‐_'"´___,, ノヽ .|'´） |
|　｝.| ./'　　＼二二・二../ ヽ　 / ヽ､二・二二／　　'ヽ | ｛　|
.| //| .|　　　　　　　　　／　|　 |.　＼　　　　　　　　　|　|ヽヽ|
.| .|　| .|　　　　　　　／　　 |　 |. 　　＼　　　　　　　|　|　| .|
｜ヽ.|　|　　　　　　/　　　　 .|　 |. 　　　　ヽ　　　　　 .|　.|./ .|
　| 　.|　|　　　　　/　　　　　 |　 |　　　　ヽ　　　　 |　 |　/ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　ヽ　.|　|　　　　/　　　　　 .|　 |　　　　　　ヽ　　　 |　 |　/　　|　　
　　.ヽ.|　| 　　/　　　　　'二〈___〉二` 　　　ヽ　　|　 |./　　＜うちラムだっちゃ
　　　　|　|　　　　　　　　　　`-;-′　　　　　　　　　|　 |　　　　 |　　　　　　　
　　　　iヽ|.　　　　　　,,... -‐"`‐"`'‐- ､、　　　　　|／i　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 |　ヽ　　　　 /...---‐‐‐‐‐----.ヽ　　　　/　 .|
　　　　|　　ヽ.　　　　,, -‐ ''"~ ~"'' ‐- ､　　　　/　　 |
　　　　.|　　　ヽ　　　　　　　　 !　　　　　　 ./　　　.|
　　　 ,,|　　　　　ヽ.　　　　　 |　　　　　　./　　　　 |、
　　　 |＼.　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　／　　　／.|
　　　.|.　　＼. 　　　ヽ､＿___　　　＿__／　　　／　　 .|

754 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:45

　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　/ 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ　　　　　　.../ てめーオレがいないと思って
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　i　　／;;;;;;;;;;　　　　ﾘ}　　　　　　../調子ぶっこいてんじゃねーだろーな
　　　　　　　　　　＼. 　　　　　　　　　　　| 　〉;;;;;;;;-‐ノ　 '''ｰ {!　∧__T _ ,,,r -r-T‐-、
　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　| 　 |;;;;;;; ‐ｰ　くー　|"~。　r　*o:*::f:::r:::..l.　|
　　　::::::::::::::　　　　　　＼　　　__,-,,-、　 ___ﾔヽﾘ;;;;; 　 ,ｒ "_,,>､ﾟ'｝::::::::*o;;;rｏ　ot _f_ヽ丿
　　　::::::::┃二＼　　　　　_＼__/| | l |ヾ-"~　ヽ_｣;;;;;　　ト‐＝‐ｧ'　!,,..-v--'''''''"V"~~ ┴
　　　:::::::┃.　＼＼　　l⌒l二|-l ..uUU""l----' ''ゝi、　 ` ｀二´' 丿:::::::::::::::|
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　　::::::::::┃ヽ _　ヽ　　　　　| 　|　　／　..,-" //|　;; 　　:::: 　;; l l ｀ ;　 ::::::|
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　　　　|　　|　""　　　 |　　 /　　　;' .|　　/"/ｏ　　"" " " o＼　　";.|:::::::::　　l_　
　　　　|　　 |　　　　　 l　... /　　　;;　|;;;;;". l/::::::::::::::::::::::::::::::::::`l　:::::: ｌ::::: _ - ".l
　　　 .|　　　|　　　　　　|　 |　　　.;;　l　／ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: `ｌ　:::l／　　 ;;` ;　
　　　　|　　　|　　　　　　|　.`l　　　　"_ノ"＼ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　/　`;;　　 ;;; l
　　　　　　皇太子様が巡回に参られました

755 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:49

　　　　　　？？？？
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756 ：トキ＠154*48*B：03/01/18 23:05

【1/18の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.4kg／27.0%
朝（9:00）：鮭雑炊（インスタント）、ヨーグルト＋きな粉
昼（12:00）：カゴメデリ・かぼちゃのクリームリゾット
間食：のど飴、麦芽豆乳
夜（19:00）：さつまいも、卵焼き
その他：かぜ薬

ここ２日ほど風邪でくたばってたので報告に来られませんでした。
ついでに整理もはじまってタブルパンチで完全撃沈でつ…。
多少ましにはなったけど、とっとと復活しないと何もできないよぅ (つД`)

757 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/18 23:15

【１月１８日】
現在体重：66.5kg(-1.5kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：鮭弁当
夕食：和歌山ラーメン
その他：コーラ

運動：ジョギング１２ｷﾛ

昨日喰った分をトイレで出したら詰まった　Σ（￣□￣；）！！

758 ：さくらい＠160*63.3*B ：03/01/18 23:27

【１月１８日】の報告
今朝の体重61.7（前日比-0.4）
今月の目標62.0

食事
朝＊あべかわ餅
昼＊なし
夜＊海老グラタン、ローストビーフ、山芋の磯辺揚げ、揚げワンタン、
　　大根とカイワレ・サーモンとホタテのサラダ、レンコンとベーコンの炒め物、
　　シーザーサラダ、海老マヨネーズ中華風、ショートケーキ

運動
ウォーキング（３５分）ダンベル（１セット）逆腹筋（１５回）

生理がが終わったので、体重が一気に減りました。
一応今月の目標に届きましたが、油断せずに継続したいと思います。

759 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 23:32

>>757　辛子豆腐さん
あのさー、食事のアドバイスを受ける気も改善する気もないなら
体重だけ書けばいいんじゃないの？

760 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/18 23:39

今朝の体重:55.2kg(前日比±0)

1月10日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:シュガーデニッシュ、キムチ、サラダ、五目御飯、豆腐ハンバーグ、春雨の和え物
間食:まるごとバナナ半分
夜:レタス、かに玉、キムチ、
運動:ウォーキング30分、高温反復浴、リンパマッサージ
クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

761 ：こっこ@160*67*B：03/01/19 00:53

【参加表明】
ギリギリ20日ですが、参加します！
今月目標　65キロ
最終目標　58キロ

ダイエット方法　運動、一日一快食ダイエット、ダイエットサプリ

冬太りでやばすぎます。絶対元の自分に戻らなきゃ・・・。

762 ：Nescao＠157*46.2kg*B：03/01/19 01:11

【18日】の報告　体重46.2kg/体脂肪率23.6％

朝：食パン（全粒粉）1枚、オーレ（コーヒー+豆乳+ゼラチン）、酢水
昼：ファイバーリッチ（カルビー）+豆乳、野菜100ジュース、ゆで卵
夜：発芽玄米、厚揚げと野菜煮、じゃがいもとわかめのお味噌汁、コロッケ、酢水

軽いダンベル運動と散歩←これは運動に入らないかな。

17日からの参加なので体重も変化なしです。引き続き頑張ります。

763 ：ゆうな@167*63*B：03/01/19 03:06

【１月１８日】の報告
今朝体重62.6（前日比-0.4）
今月目標：61.0kg（残り1.6）

朝　ヨーグルト。フルーツソース　ローズヒップティー
夜　きんぴらごぼう　白いご飯　スナック菓子少し　りんご

ダンベル体操
自転車40分

私もマーシャルビート買おうかかなり迷ってますｗ
　

764 ：odebu*166*79*B：03/01/19 05:44

本日の体重：76.4kg（+0.9kg）
今月目標：74kg
食事：朝　ヨーグルト
　　　昼　豆腐のあんかけ・ごぼうと牛肉の煮物・ほうれん草のおひたし
　　　夜　魚の肝煮・なまこの酢の物・野菜の煮物・さわら焼き・てんぷら・他2品・雑炊
　　　　　かぼちゃのケーキ・プリンパフェ
昨日は会食だったこともあり、久しぶりに糖分をたくさんとりました。
今日からまた元の食生活に戻し、今日は通常の2倍の運動をすることにしました。

765 ：FEF＠150*47*A：03/01/19 07:09

18日の報告
朝の体重：47キロ
今月目標：44キロ
朝食：オールブラン40g、ビール酵母ヨーグルト200g
昼食：蒸し鶏150g、温野菜サラダ250g、りんご1/2個、みかん３個
夕食：刺身、ご飯１膳、えびの天ぷら、リーフパイ、ごませんべい、レーズンサンド
運動：踏み台昇降30分

夕食食べ過ぎた・・・

766 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/19 08:51

【１月１８日】
今日体重：53.8キロ
目標体重：52キロ
朝　トースト　スクランブルエッグ　ハム２切れ　コーヒー
昼　高菜弁当　野菜ジュース
間　おはぎ
夜　ごはん少し　ハンバーグ　温野菜サラダ（ブロッコリー・人参・ジャガイモ）　大豆と昆布の煮物　味噌汁（えのき・
しいたけ・わかめ）
運動　ラジオ体操+ステッパー10分（朝）　ラジオ体操+腹筋背筋+ストレッチ（夜）

マジックパンツというパンツを手に入れました。“スポーツの際や日常に着用すると、
皮下脂肪の減少を効果的に促す”らしいです。ちょっと期待。
それを穿いて子供・ダンナと運動公園で走ったりキャッチボールしたりしてみました。効くのか？効いてくれ～

>>723　アドバイスありがとう！！
体重の減りが鈍いはちょっと、だけど、運動と間食を控えるようにしたら肩こりとかなくなった。
最終目標まで頑張ろ。

767 ：レイ＠163*58　B：03/01/19 09:06

【今朝の体重】　５６．５kg（前日比＋０．５kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月１８日の報告】
朝：なし（寝てた）
昼：カレーライス
夜：オールブラン＋低脂肪乳、野菜ジュース
間食：セコイヤチョコ３個、アロエヨーグルト

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング２５分）

チョコレートがやめられない･･･(；´д｀)
フルタセコイヤチョコレート（３０円）、何キロカロリーなんだろう・・。

768 ：ようこ@166*59*B：03/01/19 09:23

【1月18日の報告】
今日の体重58.6kg(前日比+0.1kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.6kg）

暴食なし
ジム30分（有酸素、腹筋）

食事も前より減らして運動がんばってるのにへりません・・。
運動中心にしてるので、筋肉がついてきてるからかな・・。
めげずにこの方法でがんばります。

769 ：さりな@163*62.2*B：03/01/19 10:00

【参加表明】
よろしくお願いします。年末年始に食べ過ぎて気付いたら3キロ近くもUPしてました。
(ﾞ′△`)このままじゃやばいのであたしも本気でダイエット始めよ－と思います。参加させて下さい。
とりあえず今月の目標は60キロくらい。

770 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/19 10:24

【1月18日の報告】
今日の体重：51kg
今月の目標：50kg

運動：普段バスに乗るところを歩いた（運動？？）
　　　半身浴1時間

なかなか書き込めなくてすみません。

>>589　遅レスすみません！アドバイスありがとうございます♪
コントレックスってどこで買えるんでしょう？
見つからなくて…。マツキヨとかじゃ無いですかね。
炭水化物、言われてみれば本当に多くて。
食事のバランス気をつけねば。

771 ：MK@153*49*B：03/01/19 10:34

【1月18日】の報告
今日の体重48.8kg
朝：ツナマヨおにぎり１個
昼：ビッグマックセット（しかもドリンクはコーラ・・・）
夜：カレー、アロエヨーグルト
間食：なし
運動：ウォーキング３０分ほど（神奈川まで1.2km）、ストレッチ（夜）

ウォーキングの時に使用していたMDウォークマンの調子がおかしくなりました。
新しいのが欲しいです。

772 ：遊＠162*52*A：03/01/19 11:01

今朝の体重:52.0kg
目標の体重:42.0kg

773 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/19 11:06

【１月１６日】の報告。
＊体重＊47.7kg
＊目標＊47.0kg
【朝】・明太子スパゲッティ少し、ラテ
【昼】・ハンバーグ100g、ごはん70g、胡麻和え、昆布、トマトサラダ
【夜】・グリーンサラダ大盛り
＊ハイキングコース往復１時間
＊腹筋１０回×３　　　　　　　　＊ヒップアップ１０回×４

【１月１７日】の報告。
＊体重＊47.5kg
＊目標＊47.0kg
【朝】・セサミベーグルW／クリームチーズ(low fat)
【昼】・ごはん30g、白身魚のスープ、あん肝少し、焼き魚、サラダ
【夜】・豆腐サラダ、そら豆、天むす、えのき豚
＊ジムにて有酸素運動マシーン４０分(416kcal)
＊犬の散歩１５分３０分

【１月１８日】の報告。
＊体重＊47.2kg
＊目標＊47.0kg
【朝】・チーズクランブルデニッシュ、ラテ
【昼】・白身魚のソテー、お浸し、昆布、グリーンサラダ
【夜】・鉄火巻き、スパイシーツナ細巻き、麦茶ガブ飲み
＊ウォーキング１時間１５分
＊犬の散歩３０分、３０分、１５分
＊ヒップアップ１０回×６　　　　　＊腹筋１０回×４

※１６、１７日と眼のアレルギーの為コンタクト着けれず、
　コンピューターも出来なかったので、まとめて報告しました。
※生理が終わったので停滞していた体重が減り、目標体重まで
　あと少しなので、気を緩めずに頑張りたいと思います。

774 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/19 11:10

>>767　レイさん
セコイヤチョコは１個24ｇなので、手持ちの食品成分表の値から
計算すると１個133カロリーだと思いますよ。目安になれば・・・

今朝の体重54.0（前日比±0）
今月の目標53.2（あと0.8kg）

18日の食事
朝：焼きそば（野菜たっぷり麺少なく）　ダイエットバーモントコーヒー
昼：ベトナムフォー　ベビーリーフのサラダ（ﾉﾝｵｲﾙ）
間：コーヒー（アメリカン）ポテチ15ｇ
夕：カツカレー　わかめ酢の物
夜食：バナナ　1231kcal

運動：ウォーキング1時間半

775 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/19 11:39

1月18日の報告　82.2kg（±0kg）　38%（-1.0%）
朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g
昼　ご飯1膳　ﾆｼﾝ1/2匹　大根ｵﾛｼ　みそ汁（ﾜｶﾒ･ｴﾉｷ）　ﾋｼﾞｷ煮
間　ﾘﾝｺﾞ1/2個
夜　ﾏｶﾛﾆとﾗﾀﾄｩﾕ風ｿｰｽ（ﾄﾏﾄ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）　刺身（ﾏｸﾞﾛ･ｻﾖﾘ）　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間　階段昇降40分　筋ﾄﾚ

家族に痩せた？って言われました。
やっと人に指摘されました｡
でも8kgも減ったようにはとても見えないらしい｡
競馬の馬の10kg増減みたいなものかな｡はぁ。もっと頑張ろう。

776 ：ひつじ@153*50*B：03/01/19 12:36

１／１８　48.9ｋｇ（-1.1ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：おかゆ　梅干　黒酢
　昼：パスタ（トマト・ナス・ベーコン）
　夜：おかゆ（白菜・人参・大根・ねぎ）
　　　　トッピング（梅干・塩こんぶ・のり・黒酢）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　ストレッチ20分
　　最近体調が悪くウォーキング休み

777 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/19 14:34

体重71.2（-1.0）
昨日朝食アミノバイタル84、リゲイン100、ジューシーハムサンド375
昼食サラダ（ドレッシング無し）100、おにぎり2個400、カステラ二きれ200
夕食ビールコップ半分50、パイ1/8200、豆腐のステーキ300、海鮮サラダ300
計2109
運動ウォーキング1時間

778 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 15:49

私はこのスレで必死に報告しなくても
食生活に気をつけて３kg痩せたよ。
かえってこのスレは、本人の気付かない間に
ストレスの素になっちゃうのでは？

779 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 15:56

日記状態だからいいんでない。他人の生活を参考にすることも出来るしね。
あと、この人こんなに結果が出てる自分もがんがるぞーって気になる。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 16:41

>>779　に同意。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 17:28

>>778
は一人でダイエットしてエライよ。
ここに参加してるダイエッターは
書き込むことによって燃えるんじゃない？
スレを上手に利用してるみたいな。
　（中にはダメなのもいるが）

782 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 17:37

私はこのスレの参考にできるとこだけを取り入れて
２キロ痩せた。みなさんありがとう。

783 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/19 19:21

【１月１９日】の報告
今朝の体重61.5(ｰ0.2前日比)

食事
朝＊グラタン、ほうれん草とベーコンの炒め物
昼＊鮭いくら丼
夜＊オムレツ、ベーコンとシメジの炒め物、お赤飯、シュークリーム
間食＊お煎餅、チョコクッキー

運動
ウォーキング（３０分）、ダンベル（１セット）、逆腹筋（２０回）

今日は一日通して思い切り食べてしまいました。
ここ数日ものすごく空腹感を感じ、甘いものをつい口にしてしまっているので、
主食以外には口にしないよう、気をつけたいです。

784 ：taku＠164*62*B：03/01/19 19:27

１月１９日の報告・・・６１．４㎏
【朝食】４３８kcal
・トースト（ブルーベリージャム）・カロリーメイト２本・コーヒー
【昼食】１２０kcal
・ミニカルツォーネ・カフェオレ
【間食】２００kcal
・草もち・ウーロン茶
【夕食】４９０kcal
・きのことシーフードのトマトリゾット（ホールトマト・ほたて貝柱、むきえび、
ぶなしめじ、エリンギ）・茹でブロッコリー・いちご
【ＴＯＴＡＬ】１２４８kcal

【運動】
・ウォーキング９０分・エクササイズ３セット×２回

ときどきジョギングするウォーキングで８キロ。これでもかなり疲れた。
１２キロ走れるってすごいよ。尊敬した。

785 ：?c???n?3/4?[??159.8*53*B：03/01/19 20:53

【１月18日の報告】
朝の体重：51.0～5のまん中でしたｋｇ(前日比-0.25くらい？？)
今月目標：51.0ｋｇ(あと0.25ｋｇ)
　朝：ご飯、お味噌汁（いつもの半分量）
　昼：ご飯、お味噌汁、煮物、とろろ昆布
　間：チロルチョコ２コ
　夜：ご飯、お味噌汁、煮物、とろろ昆布
ストレッチ：足痩せ、腹筋　上腹→20回・下腹→20回
【1月19日の報告】
朝の体重：51.0ｋｇ(前日比-0.25くらい？？)
今月目標：51.0ｋｇ(目標達成！！)
　朝：ご飯、お味噌汁、煮物、とろろ昆布
　昼（マクドナルド）：フレンチ野菜ロール、マックシェイカーサラダチキン、ココア
　間：クッキー（おっとっと位の大きさ）3個
　夜：お好み焼き（チーズ入り）半分、牛乳、バナナ
ストレッチ：足痩せ、腹筋　上腹→20回・下腹→20回
一応今月目標は達成したのですが、油断したらすぐに戻ってしまいそうなので、
残りは現状維持の方向で（そのまま順調に減ってくれるなら減ってほしいのですが）
頑張っていきます。

786 ：785：03/01/19 20:54

らうんだーです。

787 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/19 21:19

18日
今朝の体重　75.6kg　（前日比-0.3kg）
今月目標　　73.9kg

朝食　トースト1枚、コーヒー（砂糖、クリープ）、目玉焼き1個、ハム3枚
　　　だいこん煮物、サラダ（レタス、トマト、コーン、ドレッシング）、煮豆
昼食　トースト半分、サラダ（トマト、コーン、ドレッシング）、ハム2枚、
　　　ヨーグルト（砂糖）煮豆
間食　みかん1個
夕食　サラダ（ブロッコリー、ドレッシング）、ぶりの照り焼、だいこんの煮物
　　　味噌汁（とうふ、ねぎ）、ご飯80g

ウォーキング1時間、腹筋20回、太腿横の筋肉、お尻と太腿後ろの筋肉
野菜たっぷり、パンご飯かなり少なめ（私としては）
全体的にかなりバランスがとれていると思う。ほんとはこんなにたくさん野菜を
取らなくちゃいけなかったのね。
　　　

788 ：Nescao＠157*46.2kg*B：03/01/19 21:19

【日の報告】今月目標45.5kg　最終目標43.0kg
今朝の体重　46.2kg（前日比±0）　
体脂肪率　　22.7％（前日比-0.9）

【朝食】全粒粉食パン1枚　ローズヒップティー　アロエヨーグルト　ゆで卵
【昼食】じゃがいももち　野菜の煮物
【間食】ココア（豆乳・ゼラチン入り）
【夕食】クリームソース・パスタ　酢水

家から一歩も出ておらず、かなり運動不足かな。
じゃがいももちは料理板で見たレシピより作りました。美味しかった！
これから1時間ほどお風呂に入って汗をしっかりかきます。

789 ：Nescao＠157*46.2kg*B：03/01/19 21:20

↑
日付けが抜けてました、19日の報告です。

790 ：taku＠164*62*B：03/01/19 21:45

質問です。
新しく使っている体重計と、それまでの体重計でプラス約１キロの誤差が
あります。おそらく新しい体重計の方が正しい数値だと思います。
これまでに書き込みした体重は変更のしようがないですが、
上の固定ハンの体重の表記は変更するべきでしょうか。

それともう一つ、今月の目標体重ですが、当初量った体重からマイナス３キロ
の５９キロに設定しておりますが、実質マイナス４キロになります。
目標を６０キロに変更することは可能でしょうか。
４キロ落とせるのなら落としたいですが・・・。

先ほどの報告のときに書き忘れてしまいました。すみません。
どなたかアドバイスお願いしますです。

791 ：MK@153*49*B：03/01/19 22:19

【1月19日】の報告
今日の体重48.4kg
朝：なし（遅く起きたので）
昼：ご飯一膳、ひじきの炒め物、スープ（大根、にんじん、じゃがいもなどの）
夜：カレー
間食：なし（でもこれからココアを飲んで寝ようかと・・・）
運動：ウォーキング３０分ほど（神奈川到着！）、ストレッチ（昼、夜）

先ほど「あるある」でココアについてやっていたので
明日から間食したくて我慢ができなくなったらココアを飲もうかと思いました。

792 ：恵@160*54*A：03/01/19 22:52

【参加表明】
今月目標:50㎏(－4kg)
最終目標:48㎏
方法:朝夕30分ずつウォーキング。寝る前に腹筋100回＆ストレッチ。
　　食べる量を調節。林檎を食う。長風呂。

途中参加スマソです。自分に厳しく、人に優しくがんばります！
宜しくお願いします( ´∀｀)

793 ：(`Д´)ﾉ　お知らせsage：03/01/19 23:08

>>790
混乱するといけないので今月はそのままの表記で。
参加表明時に-3ｋｇとちゃんと書いてあるので、
60ｋｇ変更でも-3ｋｇならば問題なし。
ただし最終報告時にその旨を明記。

こんなもんでOK？

794 ：ゆうな@167*63*B：03/01/19 23:46

【1月19日】の報告
今朝体重62.0（前日比-0.6）
今月目標：61.0kg（残り1.0）

お好み焼き　味噌汁
りんご　ホットケーキ　牛乳
スナック菓子（少し）

体操少し

食べ過ぎた。
お好み焼きにマヨネーズとソースつけまくったので危険。

寝る前にダンベルかウォーキングします！

795 ：トキ＠154*48*B：03/01/19 23:48

【1/19の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.2kg／28.0%
朝：さつまいも、低脂肪乳
昼：ごはん、納豆、豆腐、ヨーグルト
間食：じゃがりこ、麦芽豆乳
夜：チーズバーガー、プリン

激しく反省…

796 ：さりな@163*62.2*B：03/01/19 23:52

【1月19日】
今日の体重61.7kg（前日比－0.5kg）
今月の目標60kg（あと1.7kg）
朝：ふりかけ御飯（塩鮭さまさま）、味噌汁（あさげ）、ｺﾝﾋﾞﾆのまるごとｿ-ｾ-ｼﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾆﾁｮｺ3個、ﾗﾌﾞﾎﾞﾃﾞｨ-《約840kcal》
昼：ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、卵、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、ｳ-ﾛﾝ茶《約130kcal》
夜：ﾘﾝｺﾞ1個、ﾀﾞｲｴｯﾄﾃｨ-《約100kcal》
合計《約1070kcal》

運動＝腹筋100回、腕立て50回、ダンベル15分、を1時間ほどかけて少しづつ

797 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/19 23:56

>>747
ぶっちゃけ初めだけ同意。
ダイエットしてて分かったけど（予備知識として初めからあるはず。ｌここの参加者と煽りネットおたくだし特にね）
体脂肪率が全てだと思った。マッチョになるとかそういうのは別にして。

ただ後半
＞やせたところであなた達は美しいんですか？
血眼になってやせても不細工な顔ですよ。

については完全否定だね。
参加者が格好いいor美人、はたまたブサイクだかヘタレだかは、わからないけど
今の自分を最高の状態に持っていくのって大事だと思うよ。
それに向かって努力した痕を残すのって、一生のうちでのイベントっていうか、
あー、あの時がんばったなぁっていう未来への糧にもなると思うし。

というかそんなこと書くってのがもうダメっすよあなた。心が醜すぎるよ。
ま、親友って呼べる友達が数えるほどしかいない俺が言うのもなんだけど、
周りにいい友達いればだんだん変わっていけるよ。

798 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/19 23:56

あ、俺、格好○・∀・)ｲｲ! 文章書きまくってちょっと悦に浸ってます。
話変わるけどダイエットの為に始めたランニングだけど、
走るのが好きになって市民マラソンに参加することになったり、煙草を止めたり、
まず意識の改革っていうか、グータラだったのが改善されたってのがある。
前よりも研ぎ澄まされた感じだし。
あと、個人的主観が入りまくってるけど、苦痛（人生経験だったり、スポーツで自分を追い込んだり）
を知ってる人はやっぱり人の痛みが分かる人だね。
そういう人がいい意味で周りに刺激されていい趣味を持ったりダイエット？だったり取り組めるんだと思う。

とりあえず、ちょっと成功して調子こいてる俺から言わせれば、
とりあえずやろうぜ。ダイエットするならダイエットしようぜ。
結果が出るのも大事だけどやるってことが大事なんじゃないかな。　　　　

　　　　

799 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/19 23:58

>>775
がんばれ～
毒喰らわば皿までだ！（意味不明

800 ：　：03/01/20 00:17

モンゴル８００！

801 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/20 00:29

夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。

　　

他の板からこんな格言が出てきた。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 00:31

参加者じゃないなら固ハンにするな。
長文な上に身にならない話をするな。
出てけ！
〈火プリ故

803 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/20 00:34

>>802
少なくともただの煽りよりは身になる話をしてると自負してるんですけど

804 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 00:46

>>803
貴様はダイエット中の身であろう？
自分の目標すらも達成しないうちから
余所様にアドバイスするなどおこがましい事に気付かんか？
一人語りも甚だスレ違いだ。失せろ。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 00:56

ｶﾌﾟ、何してんの？邪魔なんだよいい加減。
しつこいなあ・・・ほんとに・・・・
いつも途中で挫折してる奴のいう事など誰も求めていない。

806 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/20 01:10

【１月１８日】
現在体重：66.6kg(-1.4kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：ビックマック＋ポテト＋コーヒー
夕食：チキン唐揚げ丼＋豚汁
その他：甘栗むいちゃいました(小)

運動：なし

サービス出社だったのに、０時過ぎまで帰してもらえませんでした(つД｀)

807 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/20 01:15

↑間違えた１９日ね

808 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 01:18

【1月19日報告】体重　48.7㎏

朝食　大根おろし納豆　ごはん　緑茶１杯　みかん２個
昼食　八宝菜ランチセット　ジャスミン茶
間食　ローズヒップティー２杯　実も食べますた身体にはいいけどﾏｽﾞｲﾖｳ　
夕食　五目旨煮　ゆず白菜漬　鳥レバー　鳥皮　発泡酒カロリーオフタイプ

大またでウォーキング４０分　　便通１回
お尻に意識集中のごく軽いスクワット/気が向くたびさくっと２０回位
ストレッチ　ラジオ体操１回　ドッジボール

809 ：くー161.5*53.6*A ：03/01/20 01:21

書き込み確認後に訂正すると名前が消えるのね…
失礼しますた。

810 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 01:26

ちまちまりばりばダイエットサイコー

811 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/20 01:37

ちょっと書き込めなくなって間が開いてしまいました
1/16 46.7kg
　朝　ばなな豆乳
　昼　鮭海苔弁当
　夜　ショウガ焼き弁当
　
　半身浴、サプリメント

1/17　46.5kg
　朝　ばなな豆乳
　昼　幕の内弁当
　夜　飲み会（お刺し身、鍋、あとはビールのみ）

1/18　46.5kg
　朝　なし
　昼　なし
　夜　野菜たっぷりの味噌鍋とうどん

　半身浴、腹筋50回、脚けり40回

1/19　46.3kg
　朝　なし　
　昼　昨日のなべ物ののこりで雑炊
　夜　ご飯、みそ汁、ホイコウロウ

　朝夕半身浴　腹筋50回　脚蹴り40回

　

812 ：FEF＠150*47*A：03/01/20 06:19

19日の報告
朝の体重：47キロ
今月目標：44キロ
朝食：なし
昼食：蒸し鶏150g、わかめスープ
夕食：蒸し鶏150g、わかめスープ、根野菜の煮物
運動：踏み台昇降40分、なわとび10分

昨日食べ過ぎたので炭水化物抜きました。
ビール酵母も食べてないし。

813 ：taku＠164*62*B：03/01/20 07:30

>>793
了解しました。
ありがとございます。

814 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/20 07:47

【1月19日報告】
本日体重　53.6キロ
目標体重　52キロ

朝　トースト　コーヒー
昼　卵と大根葉のチャーハン　納豆
夜　御寿司屋さんで食事　白身魚などすし10貫　かに汁　茶碗蒸し　わらびもち
運動　ラジオ体操+ステッパー15分（朝）　ラジオ体操+ステッパー15分+腹筋背筋+ストレッチ（夜）

昨日は野菜不足です。
今月もあと10日ですね（汗

815 ：　23歳*女：03/01/20 07:58

１／１９　48.2ｋｇ（-1.8ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：おかゆ（白菜・大根・人参・塩こんぶ・梅干・黒酢）
　　　ヨーグルト　
　昼：薄焼きピザ（レタス・チーズ・玉葱・サラミ・ピーマン）
　　　　３片　香酢カプセル
　夜：弁当・チキン南蛮　香酢カプセル　黒酢

　間食：ひとくちチョコ５個
　　　　☆ウォーキング1時間　ストレッチ２０分☆
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　おかゆばっかり食べてたせいか（腹痛のため）
　体重がビックリするほど減ってました。
　夜にはすっかり回復☆

816 ：遊＠162*52*A：03/01/20 08:01

今朝の体重:51.4kg
目標の体重:42.0kg

817 ：odebu*166*79*B：03/01/20 08:02

本日体重　75.4kg（前日より-1kg）
今月目標　74kg
昨日食事内容：朝　なし
　　　　　　　昼　きんぴらごぼう・高野豆腐といり卵・トマトとブロッコリーのサラダ・
　　　　　　　　　肉じゃが
　　　　　　　夜　ヨーグルト・バナナ1本・苺1/2パック
運動：ステップ台を使ったエアロビ45分

一昨日の食事で太った分は元に戻りました。良かった。
しかし10日であと1.4kg・・・危険信号点りました・・・がんばります。

818 ：ひつじ@153*50*B：03/01/20 08:02

１／１９　48.2ｋｇ（-1.8ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
朝：おかゆ（白菜・大根・人参・塩昆布・梅干・黒酢）
　　ヨーグルト
昼：ピザ（チーズ・サラミ・玉葱・ピーマン・レタス）
　　香酢カプセル
夜：弁当　チキン南蛮　黒酢　香酢カプセル

間食：ひとくちチョコ４個
　　　ウォーキング1時間　ストレッチ２０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　体重がけっこう減ってたのでビックリ。
　体脂肪も-3％

　
　　　　

819 ：ひつじ@153*50*B：03/01/20 08:04

↑
>>815
　すみません。違う板にレスしたときの
　名前で間違って書き込みしてしまいました（誤

820 ：ようこ@166*59*B：03/01/20 09:12

【1月19日の報告】
今日の体重58.2kg(前日比-0.4kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.2kg）

暴食なし
ジム30分（warm-up,　上半身筋トレ）

今日は昨日より減っていてうれしい。
あと約１０日、目標までがんばります。

821 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 10:08

1月18日の報告
体重55.2kg(前日比±0)
朝:チョコクリスピー、パン２つ
昼:かに玉、サラダ
夜:コロッケ、味噌田楽、もやしとピーマンと肉の炒め物、サラダ
運動:、ウォーキング30分、高温反復浴、リンパマッサージ、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30
1月19日
体重:55.2kg(前日比±0)
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、パン
昼:パン、味噌田楽、コロッケ、サラダ、ピーマンともやしと肉の炒め物
間食:ケーキ
夜:無し
運動:ウォーキング30分、高温反復浴、リンパマッサージ、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

今朝の体重55.2kg(前日比±0)

822 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/20 10:09

報告体重72.6（＋1.4）
朝食野菜サラダ46、アミノバイタル56、リポビタンＤライト100、ハムチーズ
　　トーストサンド367
昼食豚肉のバーベキューソテー600、スープ100、野菜サラダ250
夕食アミノバイタル56、ブラウンシチューハンバーグ447、ほうれんそう
　　と蛸のサラダ144、春巻き131、豚汁88、パパイヤ54、トマト野菜
　　スープ83、イチゴソルベ76、カフェオ50
計2583
運動ウォーキング1時間20分
かなりあほな食生活です。疲れたときが暴食のきっかけですので
注意しないと。

823 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 10:34

あんまり疲れてたら、ウォーキング減らして（パスして）
その時間睡眠に回した方が、暴飲暴食のきっかけ作らなくて良いんじゃない？
とｵﾓﾀ。

824 ：テレビちゃん@161*53*Ｂ：03/01/20 11:10

【中間報告*１月１６日木】
現在体重：52.5kg(-0.3kg)
今月目標：51.5キロ

【朝】　ご飯と味噌汁と納豆
【昼】　サンドイッチ　サラダ
【夜】　ご飯と味噌汁とハンバーグ、にんじんとキャベツ炒め

・ヒップアップ/太もも後ろ/おなかの前と横の腹筋運動
・ウォーキング３０分
***************************************
【中間報告*１月１７日金】
現在体重：52.5kg(-0kg)
今月目標：51.5キロ

【朝】　ご飯と味噌汁と納豆
【昼】　おにぎり２個とひじきのお惣菜　プリン
【夜】　豚肉のカレー

・ヒップアップ/太もも後ろ/おなかの前と横の腹筋運動
・ウォーキング休み

825 ：テレビちゃん@161*53*Ｂ：03/01/20 11:11

【中間報告*１月１８日土】
現在体重：53.2kg(＋0.7kg)
今月目標：51.5キロ

【朝】　ご飯と味噌汁
【昼】　ぺペロンチーノとコンソメスープ
【夜】　外食（居酒屋）＊お酒つき

・出かけしました
・運動お休み・・でも歩いた
***************************************
【中間報告*１月１９日日】
現在体重：52.8kg(-0.4kg)
今月目標：51.5キロ

【朝】　ご飯と味噌汁と納豆
【昼】　麻婆豆腐丼
【夜】　市販の鍋焼きうどんに野菜大目に入れて。

・ヒップアップ/太もも後ろ/おなかの前と横の腹筋運動
・ウォーキング３０分

鏡に映してみると、お尻から太ももにかけてがヤバイと
改めて思いました。
体重はなかなか減らないけど、筋肉痛が効いてる気がします。
シャワーだけが多いけど、お湯につかる日増やしてみよう。

826 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/20 12:23

19日
今朝の体重　74.7kg（前日比-0.9kg）
体脂肪率　　48.4％
今月の目標　73.9kg

朝　トースト半分（マーガリン）、サラダ（レタス、ブロコリー、トマト、コーン、ドレッシング）
　　煮豆、ゆで卵1個（マヨネーズ）、コーヒー（砂糖、マリーム）、ハム3枚40ｇ
昼　お弁当（お赤飯少し残す、唐揚げ1個、焼きさば、煮物）
　　サラダ（コーン、レタス、トマト、ブロッコリー、ドレッシング）
夕　サーモンクリームのパスタ（生クリーム、生鮭、アスパラガス、フェトチーネ）
　　なぜか生クリームが分離しとんでもない代物に仕上がってしまった。
　　食べる気が失せて、少ししか食べていない。でも、それで良かった。
　　こんな高カロリーのものは。。。

ウォーキングはしなかった、昼寝をしていたら暗くなってしまったため。
でも、出かけたので、7000歩以上は歩いた。
食事は、ハイスクールダイエットと食品80キロカロリーガイドブックの4群点数法を
参考にしている。

827 ：Ｑ-Ｔ-Ｈｏｎｅｙ：03/01/20 13:03

私も参加してよいですか？　　きのう、約一年ぶりに体重計にのってショック受けまくりました。154cm/59kgでした…今まで鏡で体型チェックするくらいでしたが、自分がこんなに太っていたのか！…と。　モー娘。並に新メンバー加入でよろしくおねがいします。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 13:04

>>827
>>1参照

829 ：ブー子＠156*57.0*A ：03/01/20 14:05

１／１９　体重５６．５ｋｇ（＋５００ｇ）
朝　寝てた
昼　つくねのお吸い物　ビビンバおにぎり１個　チョコパイ菓子１枚　アイスカフェオレ
間食　芋甘納豆
夜　あんこう鍋　雑炊　
夜食　カットパイン　カルピス
お酒　ビール３５０缶１本　

生理になったせいか、５００ｇ増えてしまいました。土曜は５５ｋｇになったのに。
これからいつものように（生理周期）異様な食欲が暴れださないか心配。
週末気を引き締めて過ごそうと思ったのに、やはり気が緩む。今後の課題だ。

運動→ナシ　

830 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 14:39

>>テレビちゃん
このスレでの中間報告ってのは15日時点の報告のことを言います。
だから毎日の報告は「○月○日の報告」って書いて下さいね｡
集計さんが、「中間報告」と検索して集計してるので混乱させたら申し訳ないので｡

831 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 14:50

私も馴れ合いたいyo！

832 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/20 15:23

【１月１９日】の報告。
＊体重＊47.0kg（達成）
＊目標＊47.0kg

【朝】・なし（寝てた）
【昼】・トースト１枚W／ハム＆チーズ
【間】・クラッカー５枚W／チーズ
【夕】・寿司（うなぎ１p、アバコ１p、スパイシーまぐろ軍艦２p、手巻き１）
【夜】・寿司（うに１p、鉄火巻きアボカド入り１、えび天手巻き１、昆布）

＊昼、ジムにて有酸素運動マシーン４５分(521kcal)　　筋トレ２０分
＊夜、ジムにて有酸素運動マシーン３０分(357kcal)
＊ヒップアップ１０回×６　　　＊腹筋１０回×５
＊犬の散歩３０分、２０分

※取りあえず目標達成しました。
　明日も休みなのでジム頑張ろうと思います。

833 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/20 15:37

1月19日の報告　82kg(-0.2kg)　38.5%(+0.5%)
朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　ﾊﾞﾅﾅ1本　ﾌﾟﾙｰﾝ1粒
昼　ご飯1膳　ﾋｼﾞｷ煮　ﾎﾙﾓﾝ焼き（ﾆﾗ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾐﾉ･ﾊﾂなど）　ﾚﾀｽ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間　ﾘﾝｺﾞ1/2個
夜　ご飯1/2膳　納豆1/2ﾊﾟｯｸ　みそ汁（ﾆﾗ･厚揚げ）　豚しょうが焼き　ｶﾎﾞﾁｬ煮　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分×2

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのまずさは殺人的だけど、便秘には効く。
でもこの袋を食べきったらもう2度と買わない。
夕飯のﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞを結構食べてしまったのが今日の反省点。
この冬は一度も風邪を引いてないのは、食事に気をつけて運動してるからかな｡

834 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 18:06

オールブランうまいじゃん。フルーツ入りもあるし。
こっちは食い過ぎに注意だがな

835 ：さりな：03/01/20 18:50

あたしも思った。オ－ルブランうまいよ－。花子ちゃん＞牛乳入れてすぐ食べてる？
ふやかして食べるといい感じだよ（^∀^）

836 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 18:53

>>833
私もあれ食べられない。
仲間がいてうれし。

837 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/20 19:08

すみません>>821は僕です。

838 ：taku＠164*62*B：03/01/20 19:48

■１月２０日の報告■
体重：６０．８㎏
体脂肪：２６．５％
【朝食】４１５kcal
・野菜サンド（トマト・キャベツ・きゅうり）・コーヒー
【昼食】７９０kcal
・あべかわもち・ウーロン茶
【間食】１０５kcal
・カフェオレ・パインアップル
【夕食】６７６kcal
・ごはん・かれいの照り焼き・かぼちゃの煮物・きんぴらごぼう・豆腐のみそ汁
【ＴＯＴＡＬ】１９８６kcal

【運動】
・エクササイズ３セット×３回・ストレッチ３回

私があべかわ餅が好きなのを知っていて、義母がたまに作ってくれる。
嬉しい。けど辛い。「ダイエットしてる」って言ってるんだけどなあ。
そろそろ残りのお餅も減ってきたので、ガンガン焼いて子供たちに
食べてもらおう。

839 ：レイ＠163*58　B：03/01/20 19:57

【今朝の体重】　５６．５kg（前日比±０kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月１９日の報告】
朝：梅干のおかゆ
昼：玉子焼き、えのきと豆腐のサラダ
夜：オールブラン＋低脂肪乳、野菜ジュース

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング２５分）

>>774
どうもありがとうございます♪
一個１３３キロカロリー（思ってたより高い･･･）と思うとやめられそう♪

私もオールブランうまい、に一票。
カルビーのファイバーリッチもおいしい＆同じくらい繊維入ってるよ。

840 ：さりな@163*62.2*B：03/01/20 21:07

【1月20日】
今朝＝61kg（前日比－0.7kg）［－1.2kg］
今月目標＝60kg(あと－1kg)
朝：グラコロバ－ガ－、サラダ（マック）、ガト－レ－ズン、アメ1個《約570kcal》
間食：コ－ヒ－＋底脂肪牛乳、うめぼし1個、《約50kcal》
昼：りんご、サラダ（ささみ、キャベツ、ドレッシング）、ブラックコ－ヒ－《約250》
夜：豆腐、キムチ、味噌汁、ウ－ロン茶《約180kcal》
合計《約1050kcal》

運動＝ダンベル体操15分、腹筋50回、踏み台昇降30分
＊体重朝計る事にした。

841 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 21:21

決めた！太ることに！マジで性格曲がりすぎたよ・・・

842 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 21:41

>>841。意味不明

843 ：MK@153*49*B：03/01/20 22:18

【1月20日】の報告
今日の体重48.2kg（あと1.2kg・・・）
朝：ご飯一膳、みそ汁、切り干し大根のいためもの
昼：カツ丼のような弁当
夜：ご飯一膳、みそ汁、煮物
間食：じゃがりこ10本ほど、ココア一杯
運動：ウォーキング３０分ほど（1.6km、保土ヶ谷まで3.5km）、ストレッチ（夜）

明日は新年会があるので食べ過ぎないように注意します。

844 ：トキ＠154*48*B：03/01/20 22:39

【1/20の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.4kg／27.5%
朝（7:30）：ごはん、焼きめんたいこ、豆腐、味噌汁（わかめ、高野豆腐、麸、わけぎ）
昼（12:30）：ごはん、南蛮からあげ、もやしナムル
間食：のど飴、クッキー
夜（20:00）：チョコチップメロンパン

＊今日の歩数：9575歩

今日でようやく試験期間終了～。
今日までのダメっぷりを挽回すべく、明日から本腰いれてがんがります！

845 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 22:53

妊娠後49日以内であれば、錠剤を服用するだけで個人で簡単に中絶が可能なＲＵ４８６。
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846 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/20 23:10

【１月２０日】の報告
今朝の体重62.0（前日比＋0.5）

食事
朝＊食パン、ウィンナー（×２）、野菜ジュース
昼＊栄養補助スープ（ポタージュスープ）、うずらの卵とブロッコリーのサラダ、
　　大根の煮物
夜＊チャーシューメン

運動
ウォーキング（３０分）、犬の散歩（４５分）、ダンベル（１セット）
逆腹筋（１５回）

昨日の食事の影響か、少し体重が戻ってしまいましたが、
異常な空腹感はなんとか治まりました。
食事内容がやや乱れているので（野菜が少ない）、上手く調整したいと思います。

847 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/20 23:11

報告なのにさげてしまいました。一応、あげます。

848 ：恵@160*54*A：03/01/20 23:34

体重･体脂肪率:
朝:パン＋チーズクリーム2枚ウインナー1個卵1個ハッシュポテト2個　林檎2切れ
昼:餃子3個牛乳パン＋林檎ジャム1枚
夜:お味噌汁1杯林檎1個
間食:飴1個クッキー2個冷凍蜜柑2個
運動:朝夕30分ウォーキングマジメに卓球風呂1時間半腹筋背筋

蜜柑、タネだらけで激マズでした。もう絶対にあの蜜柑食べない。
というか間食多すぎ。ストレスたまらない程度にやめることにしまつ。
ゼナドリン飲むのやめたせいか、食欲旺盛でチョピーリつらいヨ・・

849 ：恵@160*54*A：03/01/20 23:46

体重晒すの忘れてた！
27.2％の52.8㎏でした。ｳﾂ･･

850 ：辛子豆腐@177*68.0*B ：03/01/21 00:49

【１月２０日】
現在体重：66.4kg(-1.6kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：鰆弁当
夕食：カルビ丼＋ナポリタン
その他：甘栗むいちゃいました(大)

運動：ジョギング10キロ

やっぱり、雨が降ってるとイヤだねぇ、普段の倍は疲れるよ(;´Д｀)

851 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/21 00:57

1/20　46.2kg
朝　バナナ豆乳
昼　セブンイレブンの発芽玄米なんとか弁当
夜　春菊、ネギ、卵いりのうどん

腹筋50回　脚蹴り40回　スクワット50回
半身浴　サプリメント

ここからがきびしそうだな、、

852 ：くー161.5*53.6*A：03/01/21 01:36

【1月20日報告】体重　48.5㎏

朝食　みかん１個　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー2杯
昼食　野菜中心のの愛菜ランチ　ご飯半分　緑茶２杯
間食　アップルパイ　ブラックコーヒー２杯
夕食　昆布大根メイン　おでんでお腹いっぱい　みかん２個

大またでウォーキング片道４０分往復通勤
職場の歯磨き中はストレッチ　特に脚重視
お尻に意識集中のごく軽いスクワット＆ストレッチ
便通１回
ジーンズの縫製が合いません。
ｵﾊﾞﾀｿもｵｹｰなタイプではお尻の収まり具合が…
よろこび～。やる気もりもりになっちゃいますた。

853 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/21 02:10

【１月２０日の報告】
今日の㌔：５１．２㌔

朝：鯖、ご飯、梅干、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、目玉焼き、飴２個
昼：ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝ１ﾋﾟｰｽ（ｹﾝﾀｯｷｰ）
夜：きのこのﾎｲﾙ蒸し、ｷﾑﾁ
間食：Ｇﾎﾟｯｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ

家出しててｶｷｺ出来なかった…
今日さっき改めて自分の醜さを実感。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 02:17

嘔吐の毎日

855 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 02:29

>854
ちみ気の毒だね。病気かい？
もったいないからもう一回根性で飲み込んでみれ。
食べ物も命なんだからさ。
ちゃんと成仏させてあげましょうでつ。

856 ：山崎渉：03/01/21 03:20

（＾＾；

857 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/21 06:24

【1月19日の報告】
体重：51kg
目標：50kg

朝食：アイスクリーム、ココア
昼食：レモンティー
間食：ミルクティー、ポッキー4本

体調悪くて食欲無く、食べたものめちゃくちゃ。
糖分ばっかだったのね。不健康ですね。。。

858 ：FEF＠150*47*A：03/01/21 06:40

20日の報告
朝の体重：47キロ
今月目標：44キロ
朝食：玄米ご飯１膳、わかめスープ、チキンサラダ
昼食：玄米ご飯１膳、わかめスープ、チキンサラダ
間食：クッキー100g
夕食：ビール酵母40g
運動：踏み台昇降40分、なわとび10分、腹筋100回

お菓子が私を誘惑します・・・

859 ：odebu*166*79*B：03/01/21 07:41

本日体重：75.4kg（昨日より変化なし）
今月目標：74kg
ついに停滞期に突入・・・かな？

860 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/21 08:34

【1月19日報告】
本日体重　53.5キロ
目標体重　52キロ

朝　トースト　コーヒー
昼　ご飯かるく１杯　納豆　わかめスープ
間　草まんじゅう　しょうが湯
夜　ご飯かるく１杯　鮭の香草焼き　千切りキャベツ　切干大根　味噌汁（えのきと豆腐とじゃがいも）
運動　ラジオ体操+ステッパー20分+ストレッチ（朝）　半身浴30分　ラジオ体操+腹筋背筋+ストレッチ（夜）

育児ストレス…　気分転換をうまくして、乗り切るぞぉぉぉ
今までのジーパンが、穿いていると腰の下までずれてくるようになりました（^∀^）

861 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/21 09:14

↑１月２０日の報告、です

862 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/21 09:53

今朝の体重54.2（前日比+0.2）
今月の目標53.2（あと1.0kg）

19日の食事
朝：コーヒー
昼：ねぎとろ丼（外食）
夕：かしわうどん　ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ　ﾊﾞｰﾓﾝﾄ
間：ｷｬﾗﾒﾙ　缶ｺｰﾋｰ　ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ
（朝食を抜いたためつまみ食い多し）　1139kcal
運動：ウォーキング1時間

20日の食事
朝：かしわうどん（残り物）
昼：ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ　ﾊﾞﾅﾅ　きのこｽｰﾌﾟ
夕：ﾄﾑﾔﾑｸﾝｽｰﾌﾟにﾋﾞｰﾌﾝ入れたもの　野菜炒め　キムチ　低脂肪乳
間：破れ饅頭（友人宅にて）
1077kcal
運動：ウォーキング1時間

863 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/21 10:57

20日報告
今朝の体重　74.8kg（＋0.1kg）
体脂肪率　　48.2%
今月の目標　73.9kg

朝　寝坊のため無し
昼　トースト1枚（マーガリン）、煮豆、目玉焼き1個、コーヒ（砂糖、マリーム）
　　サラダ（レタス、ピーマン、きゅうり、ドレッシング）、ハム3枚40g
間　ミロをお湯で溶いたもの1杯
夕　ごはん90g、味噌汁（豆腐、ねぎ）、肉じゃが、真だらの焼き物、煮豆
　　サラダ（きゅうり、レタス、ピーマン、大豆の水煮、海藻類）

ウォーキング2時間弱、一日の歩数11522歩、腹筋、スクワット、太腿横筋肉、
太腿後ろとお尻筋肉、腕立てもどき（腕立てふせができないので）

なんか食生活がヘルシーになって、満足してます。
ウォーキングも気持良いね。

864 ：ここ＠155.5*52.8*B：03/01/21 10:58

報告

１／１６　体重５２．０Ｋｇ　運動：ジムで有酸素運動２時間
１／１７　体重５２．０Ｋｇ　運動：踏み台昇降１時間
１／１８　体重５２．０Ｋｇ　運動ジムで有酸素運動１時間４０分
１／１９　体重５１．４Ｋｇ　運動：なし
１／２０　体重５２．１Ｋｇ　運動：踏み台昇降３０分

いつも生理前は体重が増えるのですが、今回は増えませんでした。
もう２．３日でむくみも取れすっきりし、体も楽になってくるので、
追い込みがんばります！
遅くなりましたが、シュウケイビト様ありがとうございます。

865 ：ひつじ@153*50*B：03/01/21 11:02

１／２０　４８．５ｋｇ（-1.5ｋｇ）今月目標48ｋｇ
　朝：お茶漬け（白米玄米ミックス・梅干・塩こんぶ・お茶漬け素）
　　　香酢カプセル
　昼：そば（麺・かまぼこ・豚もも肉・ねぎ・しょうが）
　　　香酢カプセル
　夜：外食
　　　　サラダ（レタス・サニーレタス・パプリカ・かいわれ
　　　　　　　　　・トマト・ﾚｯﾄﾞｷｬﾍﾞﾂ・ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
　　　　パスタ（バジリコ・トマト・にんにく・トマトソース）
　　　　ホットレモンティー　　香酢カプセル
　間食：ひとくちチョコ３個
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　ウォーキング１時間　ストレッチ20分
　※多分、そろそろ生理です（チョコが欲しくなるのだよ）
　※黒酢（香酢）がちゃんと効いてるような気がする。
　
　　　　　　　　　

866 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 11:08

おまいらまずどばっと痩せてからカキコせい

みててむずがゆいわ

867 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/21 12:20

報告体重71.8（-0.6）
朝食アミノバイタル140、ライ麦サンド319
昼食お弁当（煮物中心）600
夕食アミノバイタル168、昆布30、ハムチーズサンド270、
　　さけのおにぎり178、ガム30、リポビタンDライト100
計1835
運動ウォーキング1時間20分
>>823
ご指摘ありがとうございます。今度からそうします。

868 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 12:22

どばっと痩せるのは楽そうで理想だが、なかなか上手くいかん。
遠回りでも毎日ちまちま積み重ねたものが結果、「どばっと」になるんじゃ。

むずがいゆいなら、中間報告と最終結果だけ見ればよろし。

869 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/21 13:05

1月20日の報告　81.8kg（-0.2kg）　38%（-0.5%）
朝　6枚切りのパン1枚　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのお弁当　発芽玄米と緑黄色野菜のお弁当497kcal
間　串団子1本
夜　ご飯1膳　ﾓﾔｼと春雨のｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ･卵･油使用）　ｷｬﾍﾞﾂ炒め　
運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは最近やっとなれてきたけど、おいしくは感じられないです｡
今色々試行錯誤してます｡
お通じにはとても効きますね。

870 ：ブー子＠156*57.0*A ：03/01/21 13:08

１／２０（月）体重５６．２ｋｇ（－８００ｇ）
朝　ナシ
昼　トースト半分　野菜とキノコのホットサラダ（＋ノンオイルドレ）
間食　ミルクココア　ナタデココヨーグルト
夜　五目みそラーメン
０時半頃お風呂上りにダイエットビール５００缶１本　

昨日と（もしかしたらその前も）体重の±計算間違ってました。ここに参加したのが５７ｋｇスタートだったって事忘れてました。
なので生理になったものの－８００ｇです。とりあえず生理中の明日にでも５６ｋｇになって、生理が終わり次第５５ｋｇへイケるのを祈る。
捻挫もだいぶ良くなったので、生理が落ち着き次第運動します。　

871 ：ラウンダー＠159.8*53*B：03/01/21 13:43

【1月20日の報告】
朝の体重：51.0ｋｇ(前日比±0)
今月目標：51.0ｋｇ
　朝：ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　昼：カレー(チキンカツ)
　夜：ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　　　煮物(鳥肉・大根・人参・こんにゃく・厚揚げ・里芋・ちくわ)
　間：バナナ・牛乳
ストレッチ：足痩せ、腹筋　上腹→20回・下腹→20回
　買ってきた味噌汁が殺人的にまずい。。。
　金欠だから買い替えれないよう。。。あと20食分位残ってる。。。
　鬱だ。。。

872 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/21 15:13

【１月２０日】の報告。
＊体重＊47.2kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【昼】・お好み焼き１枚（キャベツ、チーズ、ベーコン）、アサリの味噌汁
【夜】・野菜の卵とじ（キャベツ、エリンギ、マッシュルーム、ハム）、
　　　　ほうれん草のサラダW／クルトン少し、ごはん１膳弱

＊昼、ジムにて有酸素運動マシーン４５分(514kcal)、筋トレ１５分
＊夜、ジムにて有酸素運動マシーン３０分(336kcal)
＊ヒップアップ１０回×６　　　　　＊腹筋１０回×３
＊犬の散歩１５分×３

※今日、太もものサイズを計ったら１cm減ってたのが凄くうれしい。

873 ：やこ＠165*65*B：03/01/21 15:22

【１月１７日】の報告
　＊体重＊64.6kg
　＊目標＊63.0kg
【１月１８日】の報告
　＊体重＊64.2kg
　＊目標＊63.0kg
【１月１９日】の報告
　＊体重＊63.6kg
　＊目標＊63.0kg
【１月２０日】の報告
　＊体重＊63.0kg
　＊目標＊63.0kg

874 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 15:26

朝鮮漬は食べる前にまず疑え

875 ：レイ＠163*58　B：03/01/21 18:55

【今朝の体重】　５６．０kg（前日比－０．５kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月２０日の報告】
朝：ヨーグルト
昼：ロールパンサンド２個、カフェオレ
夜：オールブラン＋低脂肪乳、ほうれん草とえのきのおひたし、野菜ジュース

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング２５分）

質問。
体が激しい運動に慣れてしまってあんまり痩せなくなるってことはありますか。
それとも自分が感じるしんどさと消費カロリーは関係ないですかね？

876 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 19:17

>>875
運動強度とカロリーの関係を調べれば分るよ

877 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/21 19:43

今朝の体重:55.8kg(前日比0.6kg)

1月20日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、パン２つ
昼:オムハヤシ、レタス
間食:蒟蒻畑2つ
夜:インドカレー、きんぴらごぼう、長芋と明太子の和え物
運動:ウォーキング1時間、高温反復浴、クランチ40、リバースクランチ30、腕立て30

体脂肪は減ってるのですが体重が駄目ですね。朝食、昼食食べ過ぎてしまう

878 ：Nescao@157*46.2*B：03/01/21 20:09

【20日の報告】今月目標45.5kg　最終目標43.0kg
今朝の体重　46.0kg（前日比-0.2）　
体脂肪率　　23.6％（前日比+0.9）

【朝食】全粒粉食パン1枚　オーレ（コーヒー+無調整豆乳）　じゃがいももち
【昼食】ぶりのチーズ焼きトマトソース　サラダ菜　コーヒー
【間食】フルーツタルト　エスプレッソ
【夕食】芋焼酎　刺身盛り合わせ　たらこチャーハン　串焼き（ホタテ・長芋・豚トロ）

友達との付合いで昼～夜は外食です。
夕食は居酒屋メニューで一皿を半分ずつです。
しかし、外食は食べ過ぎる・・・

879 ：taku＠164*62*B：03/01/21 20:11

■１月２１日の報告■
体重：６０．８㎏
体脂肪：２７％
【朝食】３２７kcal
トースト・ミニカルツォーネ・コーヒー・パインアップル
【昼食】４５４kcal
焼きいも・りんご半分・牛乳
【間食】１７３kcal
クッキーアイス・チョコチップスナック
【夕食】６４９kcal
ごはん・ミニッツステーキ・コンソメポトフ（ソーセージ・にんじん・だいこん・
じゃがいも・ブロッコリー）・きんぴらごぼう・煮豆
【ＴＯＴＡＬ】１６０３kcal

【運動】
ウォーキング３５分・ジョギング５分・筋トレ３セット×３回・ストレッチ１セット３回

・１分走っては５，６分歩き、の繰り返しで４キロ。ウォーキングなら１０キロいける
ようになったけど、ジョギングすると途端にキツい～。いずれ慣れるのだろうか。
・夕食までにお腹がすいてどうしても間食してしまう。昼食の量を増やすべきか。
・ここ５日ほど便秘気味。私もオールブラン試してみようかな・・・。

880 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:54

>>875
体が一つの運動に慣れてしまうと消費カロリーが少なくなるという現象
はある。特に、水泳の場合、泳ぎが上達することによる消費カロリーの
現象が顕著。
時々運動の種類を変えて使う筋肉を変えるとよろし。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:55

882 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 21:15

>>876 >>880
あんまり丁寧に教えてやるなよ。

>>875
質問は質問ｽﾚがあるだろうが。
もう一回>>1から読み直せｳﾞｫｹ

883 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 21:54

気合い入れろ！！ｺﾞﾙｧ（ノ｀д´）ノ彡┻━┻

884 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/21 21:59

【1月21日の報告】
今日の体重：50.5kg
今月の目標：50kg

朝食：チーズデニッシュ、キウイ1個、りんご1/2個、カフェオレ（砂糖なし）
昼食：蒸しパン、モスのオニポテ、ストロベリーシェイクS
間食：りんごのデニッシュ、ミルクティ
夕食：おでん(大根・竹輪・蒟蒻・玉子)
運動：ストレッチ30分くらい（朝）

忙しくてテキト―に食べてました。
こうして見ると、お菓子みたいなものばっか。
パン、特にデニッシュなんて、砂糖・バターの量が怖い。
明日は意識して野菜を食べる日にします。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 22:19

恐いだと？カロリー調べてみろｳﾞｫｹ

886 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/21 22:36

【１月２１日】の報告
今朝の体重61.3（前日比-0.7）

食事
朝＊フランスパン（２切れ）、かりかりベーコン、スクランブルエッグ
　　アロエヨーグルト、野菜ジュース
昼＊おにぎり（鮭・梅しそ）、フライドポテト
夜＊海鮮キムチ鍋（鮭・たら・えのき・白菜・キムチ・海老・ホタテ
　　ニラ・豆腐・餅）
間食＊どら焼き（こしあん）

運動
ダンベル（１セット）逆腹筋（１５回）

今日は運動らしい運動が出来ず、しかも間食してしまった…。
今月の目標をクリアしてややたるんでるので、
61.5をめやすにキープしていこうと思います。

887 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/21 22:36

>>884
横レス失礼。週２～３回パンを焼いています。
基本デニッシュ生地１斤分（約８個分）で、
仕込み時重量で強力粉250ｇ　砂糖9ｇ　ｽｷﾑミルク12ｇ　卵１個　ﾊﾞﾀｰ65ｇ
これだけでE1553kccal　P38.9g　F62.9gです。
１個分だと194kcalですね・・・
これにｼﾞｬﾑやｱｲｼﾝｸﾞ（上にかかってるお砂糖）、ﾁｰｽﾞなどの
具の分が加わるとさらにＵＰします。

888 ：辛子豆腐@177*68.0*B：03/01/21 23:17

【１月２１日】
現在体重：??.??kg(??.??kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：さけ弁当
夕食：オムライス＋ミートソース
その他：なし

運動：なし

今日は家に帰るの諦めた、仕事おわんねぇよヽ(`Д´)ﾉ　ﾊﾞｰﾔﾊﾞｰﾔ

889 ：トキ＠154*48*B：03/01/22 00:08

【1/21の報告】
今日の体重／体脂肪率：47.4kg／27.5%
朝（8:30）：ファイバーリッチ＋低脂肪乳、温野菜（人参、いんげん、
ブロッコリー）＋マヨネーズ
昼（14:30）：パン２種、きゅうり、ヨーグルト、キウイフルーツ、麦芽豆乳
夜（20:00）：まいたけと野沢菜のスパゲティ、トマト

＊今日の歩数：8197歩

890 ：くー161.5*53.6*A：03/01/22 02:02

【1月21日報告】体重　48.7㎏

朝食　みかん１個　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー2杯
昼食　コーンポタージュ　ロールパン　エビフライプレート　オレンジジュース１杯
間食　ロイズマシュマロチョコ１箱　ブラックコーヒー２杯
夕食　トムヤムクン　香草いっぱい海鮮サラダ　もち米ちまき　ココナツプディング

通勤ウォーキング　鬼ストレッチ　長風呂　便通なし
ｵﾊﾞﾀｿジーンズ卒業。
しまいっぱなしの501穿いたらﾋﾟﾀｰﾘ (｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ後姿にホレボレ。
とおもったらでレングスが足りないじゃないかー！
前はジャスト丈で穿いてたんだよね。時代だ…明日現行物購入ｹﾃｰｲでつ。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 02:09

ゴラァデブタ！！！！！！！

892 ：ゆうな@167*63*B：03/01/22 02:14

【1月20日】
今朝体重63.0（前日比+1.0）
今月目標：61.0kg（残り2.0）
ドリア・パスタ・プティング・魚・お菓子
食べすぎで1K増

【1月21日】の報告
今朝体重62.0（前日比-1.0）
今月目標：61.0kg（残り1.0）
ダンベル体操30分
りんご
ご飯、味噌汁、もやしの炒め物

893 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/22 02:56

【１月２１日の報告】
今日の㌔：５０．６㌔
目標の㌔：４９．８㌔

朝：太巻き３個、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、石焼ﾋﾞｰﾌﾝ、ｸｯｷｰ２枚、蜜柑４個
昼：ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌサラダちょい、石焼ﾋﾞｰﾌﾝの残り、菓子パン１個、蜜柑１、ｺｰﾋｰ
夜：ｾﾌﾞﾝのｺｰﾝｻﾗﾀﾞ

運動：長風呂。通学往復ﾁｬﾘ一時間。
通弁なし

894 ：FEF＠150*47*A：03/01/22 06:43

21日の報告
朝の体重：46.5キロ
今月目標：44キロ
朝食：チキンのソテー、コンソメスープ、もやしサラダ
昼食：カジキのソテー、わかめスープ、こんにゃくの煮物
夕食：（早く寝たので）なし
運動：なわとび10分

半歩前進

895 ：odebu*166*79*B：03/01/22 07:41

本日体重：75.4kg
今月目標：74kg

あ～あ、ついに停滞期に入ったみたい。
体重に変化がなくなって今日で3日目・・・

896 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/22 08:07

【1月19日報告】
本日体重　53.5キロ
目標体重　52キロ

朝　トースト　コーヒー
昼　山菜御飯　卵のすまし
夜　さつまいもご飯　ぶりの塩焼き　鶏と大根の煮物　切干大根　味噌汁（白菜と豆腐）
運動　ラジオ体操+ステッパー20分+腹筋背筋+ストレッチ（夜）

おはぎを買ったけど、結局食べずに過ごしました。
おなか周りに筋肉がずいぶんついてきました。

897 ：ラウンダー＠159.8*53*B：03/01/22 09:28

【1月20日の報告】
朝の体重：51.5ｋｇ(前日比+0.5)
今月目標：51.0ｋｇ(あと0.5ｋｇ)
　朝：ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　昼・夜兼用：ご飯、お味噌汁、とろろ昆布
　　　煮物(鳥肉・大根・人参・こんにゃく・厚揚げ・里芋・ちくわ)
　間：バナナ・牛乳
　　今日はストレッチはしてません。
　　体重増えてしまったけどｳﾝｺが３日ほどでてないんでそのせいにしてみる。。。
　　明日からまた頑張ろう。。。

898 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/22 11:04

21日の報告
今朝の体重　74.0kg（前日比-0.8kg）
体脂肪率　　48.7％
今月の目標　73.9kg

朝　トースト1枚、目玉焼き1個、コーヒ（マリーム）、ハム3枚、肉じゃが
　　サラダ（きゅうり、レタス、ピーマン、大豆の水煮、海藻類、ドレッシング）
昼　ご飯100ｇ、サラダ（キャベツ、トマト、ドレッシング）、煮豆、肉じゃが
間　ミロをお湯で溶いたもの
夕　ご飯100ｇ、サラダ（レタス、かいわれ、大豆の水煮、きゅうり、海藻、ドレッシング）
　　鮭の焼き物、肉じゃが、こんにゃくとごぼうのきんぴらみたいな物
　　味噌汁（キャベツ）

ウォーキング1時間　10322歩
たくさん食べているので、苦痛はまったくない。
甘いものも食べたいと思わない。バランスよく栄養を取れているからなのかな？
とにかく地道に続けてみよう。4月の友達の結婚式までに60kgになれたらいいな。

899 ：さりな@163*62.2*B：03/01/22 12:53

【1月21日報告】
朝＝61.1kg(前日比＋0.1kg)合計(-1.1kg)今月の目標＝60kg(あと－1.1kg)
朝：サダ（ささみ、レタス、ドレッシング）《130kcal》
昼：スクランブルエッグ、塩《80kcal》
間：鮭おにぎり、ム－スポッキ－2本、アミノサプリ（コンビニ）夜：サラダ、イカげそ揚げ、サラミ、(を少しづつ)、焼鳥（軟骨）タコキムチ、味噌ラ－メン少し、ウ－ロンハイ（ジョッキ2杯）
運動＝踏み台昇降1時間、4時～8時歩いて移動、腹筋10回

900 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/22 13:10

１／２１　体重５６ｋｇ（－１ｋｇ）

朝　ナシ
昼　キノコのマリネ　温野菜添え
間食　ミルクココア　
夜　チキンピラフ　クリームシチュー　
夕方頃　お菓子爆食い　

生理３日目。とうとう食欲魔が暴れだしてしまいした。。

901 ：ひつじ@153*50*B：03/01/22 13:15

１／２１　４８．７ｋｇ（-1.3ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：コーヒー（砂糖無し生クリーム入り）
　昼：（惣菜）ブロッコリーとベーコン炒め・鮭おにぎり
　　　香酢カプセル
　夜：鍋（大根・白菜・人参・しめじ・豚肉・カニ（足）２本）
　　　香酢カプセル
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　間食：一口チョコ３個
　　ウォーキング１時間　ストレッチ２０分

902 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 13:24

>>900
爆食いするタイミングを把握できてるなら、あらかじめ
お菓子のない世界に行ったらいいかも。ジムとか図書館とか。

903 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 14:04

>>887
余計な物書くな。サイトで調べてみろ。
手作りとは違うんだよ。
市販の菓子パンの恐ろしさがわかるさ

904 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/22 14:12

>>903
それは失礼しました。黙ります。

報告です。
今朝の体重53.8kg（ようやく停滞期を抜けたかな？）
1/21
朝：トムヤムクンスープ（ビーフン入り）　コーヒー
昼：レーズンパン　コーヒー　切干大根のサラダ
夕：おかゆ　豚肉と水菜のしゃぶしゃぶ　ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰﾓﾝﾄ　1012kcal
運動：犬の散歩ｘ４（走らされた）　ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

905 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/22 14:59

報告体重71.6（－0.2）
朝食アミノバイタル112,オレンジジュース54
昼食回転寿司7枚（伊佐木６カン、寒ぶり2カン、海老天巻2個、エンガワ2カン）1020、ホタテ味噌汁
　　150、アボガドジュース200
夕食お菓子御裾分け（ガリンコ明太子味7本くらい）80、アミノバイタル119、パインジュース74、
　　ガム30、シュリンプトルティーヤ300、プレーンドーナツ150
計2289
運動ウォーキング3時間

906 ：ロミ＠156＊48.2＊B：03/01/22 17:35

【１月２１日】の報告。
＊体重＊46.9kg
＊目標＊47.0kg

【朝】・シリアルW／ミルク
【昼】・定食1/2（サーモン塩焼き、マグロの天ぷら２p、御飯７０g、サラダ）、
　　　　味噌汁、手巻き１、アバコ寿司１
【夕】・昼の残りの定食1/2、巻き寿司４p
【夜】・ナポリタン少し、グリーンサラダW／トマト

＊ヒップアップ１０回×４
＊腹筋１０回×３

907 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/22 18:23

今朝の体重:55.4kg(前日比-0.4kg)

1月21の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:インドカレー
間食:蒟蒻畑２つ
夜:チャーシュー、手羽先、カレー、卵とじ、餃子、サラダ
運動:ウォーキング１時間、高温反復浴、リンパマッサージ、クランチ60
リバースクランチ40、腕立て40

908 ：レイ＠163*58　B：03/01/22 20:09

【今朝の体重】　５６．０kg（前日比±０kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月２１日の報告】
朝：ヨーグルト
昼：春巻き、豚肉と白菜の炒め物、サラダ、ご飯
夜：オールブラン＋低脂肪乳、玉子焼き、豆腐とえのきのサラダ、野菜ジュース

運動：水泳（クロール１．３ｋｍ、ウォーキング３５分）

>>876 >>880
ありがとうございました♪　ちょっと考えてみます。
>>882
悪かったね▼・ェ・▼

909 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 20:52

おまいら一日１２００カロリーまでとか・・人それぞれだろうが

・・なんでもかんでも鵜呑みにして・

少し無茶するぐらいがちょうどいいんだよ

だからやせれないんだよデブども

910 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 21:50

他人が無茶しリバってもオマエには関係ないもんな！

911 ：taku＠164*62*B：03/01/22 21:55

■１月２２日の報告■
体重　：６０．６㎏
体脂肪：２７％
【朝食】４２５kcal
トースト・ミニカルツォーネ・コーヒー２杯・りんご１／４
【昼食】５４１kcal
きのこのリゾット・ミルクレープ・アイスコーヒー
【間食】２６０kcal
・缶コーヒー・チョコチップスナック・牛乳
【夕食】４０８kcal
・ごはん・肉団子・切干大根・ポトフ（昨日と同じ）・煮豆
【ＴＯＴＡＬ】１６３４kcal

【運動】
・筋トレ３セット×１回・ストレッチ１セット×１回

運動不足。なんか気が沈む。生理近いな。
オールブラン買って来ましたー。明日の朝から食べるぞー。
祈・快便！

912 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/22 22:59

【１月２１日】の報告
今朝の体重61.3（前日比±0）

食事
朝＊アロエヨーグルト
昼＊栄養補助食（ポタージュ）、野菜ジュース
夜＊ご飯、お味噌汁、お刺身（マグロ、帆立、イカ）、野菜炒め

運動
ウォーキング（４０分）、エアロバイク（1時間）、ダンベル（１セット）
逆腹筋（１０回）

風邪を引いたようなので、早めに寝ようと思います。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 23:04

>>910

公害だろうが。身障のくせにいっちょまえな口聞くなぼけ

914 ：つ＠１６５＊５６＊B：03/01/22 23:15

13 ：ひろプ@167*75.4*B ：03/01/01 18:31
【参加表明】
今月目標：５４kg(－２kg）
最終目標：４７kg
方法：摂取ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰにおさえる
　　　週４日５ｷﾛジョギング

初めて参加してみます
月頭から全然減りません
なんとかしたいです

915 ：つ＠１６５＊５６＊B：03/01/22 23:21

>>914
あ、参考にした人の一行目がそのまま・・・・
ひろﾌﾟさんごめんなさいm(__;)m
一行目は飛ばしてください、ごめんなさい

916 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 23:33

>>914
>>1読めよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｱ!
参加表明は２０日まで。
２０日過ぎたら来月スレが立つまで我慢しなさい。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 23:39

>>914
2・参加する人は２０日までに【参加表明】と明記した参加表明をする　　理由は>>2

918 ：Nescao＠157*46.2kg*B：03/01/22 23:49

【21日の報告】今月目標45.5kg　最終目標43.0kg
今朝の体重　46.3kg（前日比+0.3）　
体脂肪率　　23.3％（前日比-0.3）

【朝食】ローズヒップティー、もろみ酢水、わかめとじゃがいもの味噌汁+もち1個
【昼食】五穀米、惣菜セット（カボチャ・菜の花のおひたし・出汁巻き・五目豆）、酢水
【間食】ホット豆乳
【夕食】まぐろのやまかけ丼（玄米）、酢水
ストレッチ＆ダンベル

前日の外食とデザートのケーキのせいなのか、体重は増えてしまいました。
和食に戻し、月末までの目標に向かって頑張ります。

919 ：辛子豆腐@177*68.0*B：03/01/23 00:05

【１月２２日】
現在体重：??.??kg(??.??kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：カジキ焼き定食
夕食：チャーハン＋カキのグラタン
その他：なし

運動：なし

仕事おわんない、帰りたひ (つД`)

920 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/23 00:12

>>909
こういうアナログな昔敵な奴が駄目だと思う。
たしかに無茶するのは必要だけど、摂取カロリーだとか、
やっちゃいけないほうに無理してもだめだと思うよ＞ダイエッター　　

921 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 00:49

>>920
お前が駄目、出てくるな
いつも挫折で消えるくせに

922 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 02:14

>>920
君生きてて恥ずかしくない？ﾏｼﾞﾚｽ

923 ：ゆうな@167*63*B：03/01/23 02:26

【1月22日】の報告
今朝体重：62.0（前日比0）
今月目標：61.0kg（残り1.0）
最終目標：54.0kg（残り8.0）

ローズヒップティーみかん　パンケーキ　せんべい
白いご飯　りんご　バナナ　野菜味噌汁　魚
さつま揚げ

ダンベル体操20分
自転車40分

>>709 >>763 >>794 >>892

924 ：やこ＠165*65*B ：03/01/23 04:07

【1月21日】の報告
　体重：63.0
　目標：63.0
【1月22日】の報告
　体重：62.8
　目標：63.0

925 ：ひつじ@153*50*B ：03/01/23 06:02

１／２２　　４８．９ｋｇ（-1.1ｋｇ）　今月目標48ｋｇ
　朝：豆乳
　昼：スープ（白菜・わかめ・しめじ）豆乳　香酢カプセル
　間食：ひとくちチョコ３個
　夜：外食　ラーメン（たまご・わかめ・のり・麺）ｽｰﾌﾟは残す
　　　香酢カプセル
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　昨日は生理２日目でつらかったので、家で踏み台昇降5×3ｾｯﾄ
　ストレッチ２０分
　

926 ：FEF＠150*47*A：03/01/23 06:19

21日の報告
朝の体重：46キロ
今月目標：44キロ
朝食：さばの塩焼き、わかめスープ、大根サラダ
昼食：目玉焼き２個、わかめスープ、ひじきの煮物、大根サラダ
夕食：かきじのソテー、味噌汁(大根、豆腐、わかめ)
運動：なし

運動しなければ・・・

927 ：あちこ＠161＊54＊Ｂ：03/01/23 09:18

【1月22日報告】
本日体重　53.4キロ
目標体重　52キロ

朝　トースト　ハム２枚　キャベツ千切り　コーヒー
昼　さつまいもご飯　鶏と大根の煮物（昨日の夜の残り）
間　おはぎ
夜　ご飯　たらとあさりと野菜のブイヤベース風煮込み　ジャーマンポテト
運動　ラジオ体操+腹筋背筋

風邪ひいたのか、体調悪い。ちょっと運動を控えました。

928 ：寒天＠158＊52＊B：03/01/23 09:57

【1月22日報告】
本日体重：50kg
今月目標：50kg

朝食：トースト1枚、ヨーグルト、ミルク1杯、グレープフルーツ1/2個
昼食：パンプキンパイ、ブラックコーヒー、「毎日果実」一袋（90kcal）
夕食：ご飯かるく1膳、メンチカツ1/2個、野菜の煮物、たくあん2枚、
間食：なし

とりあｋず目標体重達成。よかった。
もうちょい行けそうな感じです。このスレのおかげ。

>>885 そーゆーイミじゃ無いんだけどな。わかってんだけどね。まあいいや。

>>887　詳しい情報、ありがとうございます♪
カロリーは高いの分かってるんですけど、好きなんですよ～。
特に、ストレス溜まってる時とか食べたくなって。
でももう控えます。

929 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/23 10:08

今朝の体重53.4kg（目標まであと1歩）
1/21
朝：ねぎとろ丼1/2人前　きのこのみそ汁
昼：ごはん　焼き魚　海藻のサラダ
夕：チキンライス　海藻サラダ　ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｰﾓﾝﾄ　1082kcal
運動：犬の散歩ｘ４（走らされた）　ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

930 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 10:18

頼む、このスレを参加者同士の馴れ合いスレに貶めてくれるな。
ダイエッター同士が馴れ合う空気になると、結局はあちこちの
ダイエットサイトのように互いの失敗を許しあい癒しあうダメダメ
依存関係集団になっちゃうんだよ。
そういう関係がほしいならほかのスレに行けよ。住み分ける意味
ないだろ？
ここは殺伐としてなきゃ駄目なんだよ。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 10:25

>>928
そこのおまえ、ｼﾈ

参加者ども、そんなに自分の知識をひけらかしたければ名無しでアドバイスしろ。
若しくはくだ質で回答者にでもなれ。
もう一度>>1を読め。10回くらい読め。

932 ：reico＠153＊55.2:Ｂ：03/01/23 10:29

>>929
間違いました。食事は1/22の分です。
今月の目標　53.2kg

933 ：しのぶ＠158＊75.9＊B：03/01/23 11:40

22日の報告
朝の体重　74.1kg（前日比＋0.1）
体脂肪率　48.4％
今月の目標73.9kg

朝　コーヒー（マリーム）、トースト1枚、こんにゃくとごぼうのきんぴら、
　　サラダ、目玉焼き1個
昼　ご飯100g、肉団子2個70g、こんにゃくとごぼうのきんぴら、サラダ
間　ダイエットコーラ
夜　ご飯100g、カジキの照り焼、肉団子2個、サラダ、こんきゃくとごぼうのきんぴら、
　　味噌汁（キャベツ）

　ウォーキング1時間　12652歩

934 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 11:45

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043289731/
これが一番効率的なダイエット方法

935 ：暁@175.5*73.8*B：03/01/23 13:22

報告71.0（-0.6）
朝食アミノバイタル168、オレンジジュース73、ハムチーズロール178、
　　鮭のおにぎり224、プロテインタブ10
昼食アミノバイタル112、ミルクレープ366、ミラノサンドA484
夕食アミノバイタル91、ミックスサンド367、ガム30、シリアルバー128
計2231
運動ウォーキング1時間20分

936 ：ようこ@166*59*B：03/01/23 13:35

1月22日の報告】
今日の体重58.2kg(前回比-0kg)
今月の目標57.0kg（あと-1.2kg）

ジム40分（バイク、腹筋）

風邪のため報告サボってました。　食生活も滅茶苦茶で運動もしていませんでしたが、
なんとか体重増えてなかったので、気をとりなおしてがんばります。

937 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/23 13:54

１／２２　体重５５．５ｋｇ（－１．５ｋｇ）
朝　ナシ
昼　茹でた鳥もも肉　温野菜添え（＋ポン酢）
間食　ミルクココア　ビスケット２枚　
夜　イサキの刺身　餃子　レンコンのきんぴら　ご飯２杯　あさりの味噌汁　
その後すぐに　チョコフレーク菓子１個
お酒　ダイエットビール５００缶２本　

生理４日目。崩壊の危機。異様な食欲＆ダイエットテンションの急降下。
今月目標まであと５００ｇ！いつもツメが甘い。
がんがります。

938 ：ブー子＠156*57.0*A：03/01/23 13:56

↑間違えました。ダイエットビール５００缶ではなく、３５０缶でした。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 14:52

いちいちアドバイスに答えなくてよい。
ダイエットは自分との戦いだ！ｺﾞﾙｧ！！

940 ：くー161.5*53.6*A：03/01/23 18:32

【1月22日報告】体重　48.0㎏

朝食　みかん１個　マルチビタミン　アミノサプリ　会社でブラックコーヒー２杯
昼食　オムライス　アンチョビケッパーﾀﾌﾟｰﾘなてんこ盛りサラダ　ペリエ１本
間食　干し柿　ドーナツ４個　ほうじ茶２杯　コーヒー１杯
夕食　ブリ大根　ユッケ　もずく酢　揚げにんにく　みぶなのお漬物　スティックサラダ　ビール５種類　

大またでウォーキング片道４０分往復通勤
職場の歯磨き中はストレッチ　特に脚重視
お尻に意識集中のごく軽いスクワット＆ストレッチ
便通２回　ビール効果か？23日も２回。つるりん、つるりん。水分は大切ねー。
ちょっとやつれ気味なので食事のカロリーアップでつ

941 ：さりな@163*62.2*B：03/01/23 18:43

【1月23日】
今朝＝61.0kg(前日比－0.1kg)［計－1.2］
今月目標＝60kg(あと－1kg)
朝:御飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、ジャガイモ）納豆、やまいも千切り《約350kcal》
間:ぽんかん、ココアミルク《約140kcal》
昼:味噌汁、野菜炒め（卵、ささみ、もやし、にんじん、レタス、味付け）手づくりハンバ－ガ－《約630kcal》
夜:ビ－ル工房ヨ－グルト《約270kcal》
合計《約1390kcal》
運動＝ダンベル7分、踏み台昇降40分、ストレッチ
＊思う様に減らない(＞＜)

942 ：遊＠162*52*A：03/01/23 19:16

今日の体重:51.2kg
目標の体重:42.0kg

943 ：odebu*166*79*B：03/01/23 19:29

本日76.4kg
今月目標74kg
昨夜から体調悪し。月曜日から便通がなかったので下剤服用。
朝より5回便通あり、少々脱水気味。
昨日・今日と運動せず早々に寝ることにする。

944 ：レイ＠163*58　B：03/01/23 19:39

【今朝の体重】　５６．０kg（前日比±０kg）
【今月の目標】　５６．０kg

【１月２２日の報告】
朝：ヨーグルト
昼：親子どんぶり
間食：バランスアップ（チョコ味）
夜：オールブラン＋低脂肪乳、湯豆腐

運動：水泳（クロール１．５ｋｍ、ウォーキング３５分）

945 ：さくらい＠160*63.3*B：03/01/23 20:10

【1月２３日】の報告
今朝の体重61.3（±0）

食事
朝＊菓子パン、ほうれん草とベーコンと卵の炒め物、ヨーグルト
昼＊栄養補助食品（ワンタンスープ）、青汁（はちみつ入り）
夜＊寿司、もやし・ニラとキノコの炒め物、塩カルビ、シーザーサラダ

運動
ウォーキング（４０分）、エアロバイク（３０分）、ダンベル（１セット）
スクワット（５０回）、逆腹筋（１５回）

体重の変化がなく、停滞気味。
今日は雨が降っていたので、犬の散歩ができませんでした。
外にもあまり出歩けなかったので、これからまたエアロバイクもしようと思います。

946 ：taku＠164*62*B：03/01/23 21:13

■１月２３日の報告■
体重　：６０．２㎏
体脂肪：２７．５％
【朝食】５００kcal
オールブラン・牛乳・カロリーメイト２本・コーヒー・リンゴ１／４
【昼食】６９０kcal
ラーメン・餃子２個
【間食】１４０kcal
カフェオレ２杯
【夕食】４２９kcal
わかめごはん・豚しゃぶ（豚ロース、ヒラメ、はくさい、まいたけ、
えのき、絹ごし豆腐）・煮豆
【ＴＯＴＡＬ】１７５９kcal

【運動】
・筋トレ３セット×３回・ストレッチ１セット×３回

昼につきあいでラーメン屋さんへ行った。スープとチャーシュー半分を
残してしまったけど、食後１時間程で、きました。久々のお通じ。
なんで便秘になったのかわかった気がする・・・。脂質もバランスよく
食事に摂りいれるように気をつけよう。

947 ：MK@153*49*B：03/01/23 22:03

３日報告できませんでしたので一気に。すみません

【1月21日】の報告
体重48.4kg
朝：ご飯一膳、みそ汁、煮物
昼：焼き魚が入ったお弁当
夜：新年会で中華でした・・・（ビール２杯ほども）
間食、運動：なし

【1月22日】の報告
体重48.2kg
朝：カレー
昼：ショウガ焼き弁当
夜：うめおにぎり１個、ロールキャベツ小３個
間食：ココア２杯（朝と昼）
運動：ウォーキング５０分ほど（万歩計忘れました）、ストレッチ（夜）

【1月23日】の報告
体重48.6kg
朝：ご飯一膳、かぼちゃのスープ、キャベツのいためもの
昼：タマゴサンドとチキン一本、野菜ジュース
夜：焼き肉食べてきました・・・
間食：ココア１杯（朝）、アポロ４粒
運動：ストレッチ（夜：済み）、ウォーキング３０分予定
今日は急に入った接待で焼き肉を食べてきました。
早めに切り上げてきたのであと３０分ぐらいしたらウォーキングに行ってきます。

948 ：辛子豆腐@177*68.0*B：03/01/23 23:07

【１月２３日】
現在体重：??.??kg(??.??kg)
今月目標：65.0kg

朝食：なし
昼食：鰆弁当
夕食：ビッグマック＋てりやきバーガー＋ポテト＋コーラ―
その他：なし

運動：なし

３日間運動なし・・・終電までには帰りたいなぁ

949 ：ゾンビ＠171cm/54kg*B：03/01/23 23:20

今朝の体重:55.8kg(前日比+0.4kg)

1月22日の報告
朝:チョコクリスピー、ヨーグルト、チョコパン
昼:カレー、チャーシュー、手羽先、餃子、サラダ
間食:ワッフル２個
夜:味噌煮込みうどん
運動:ウォーキング1時間、高温反復浴、クランチ60、リバースクランチ40、腕立て40

950 ：花子＠156＊85 Ｂ：03/01/23 23:24

1月21・22・23日の報告
ストレスのキッカケがあって、暴食してしまいました｡
体重はまだ怖くてまともに量ってないのですが、朝は83kgでした。
ﾏｼﾞで泣きそうですが、明日からまたゆっくり頑張ります｡
目標達成できなくても、絶対に最終報告には来ます。

951 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 23:25

ｷﾁがってるなここの住人

952 ：トキ＠154*48*B：03/01/23 23:36

【1/23の報告】
今日の体重／体脂肪率：未計測
朝：寝てたのでなし
昼（14:30）：雑炊（ごはん、じゃがいも、人参、大根、玉ねぎ、
ほうれん草、マイタケ、豚肉）
夜（19:30）：雑炊（昼と同じ＋梅干し）、温野菜（人参、ブロッコリー、
いんげん）＋マヨネーズ

＊踏台昇降40分＋30分

953 ：Nescao＠157*46.2kg*B：03/01/23 23:38

【22日の報告】今月目標45.5kg　最終目標43.0kg
今朝の体重　46.0kg（前日比-0.3）　
体脂肪率　　23.5％（前日比+0.2）

【朝食】シリアル+豆乳+バナナ+シナモン、コンソメスープ
【昼食】納豆御飯（発芽玄米+ネギ+とろろ）、きんぴらごぼう、ほうれん草の白和え
【間食】ココア（豆乳+ゼライス）
【夕食】やまかけそば、豆乳オーレ
ストレッチ+ダンベル

以前より食事の量やお菓子などを控えていますが、それぐらいじゃ減量にならないようです。
ココアにゼライスをまぜるとお肌によさそうなのに私には合わないようで
大きな赤い吹き出物が3つも出来ました。これからはやめよう・・・
あと一週間、もう少し運動量を増やそうと思います。

954 ：ノバ＠158＊47＊Ｂ：03/01/24 01:26

脱退表明

ここにカキコしようとしたら
書いてる途中で全部deleteされてった。
びっくりして回線きったけど、、

パソコンの調子が悪いだけなのかもしれないけど
しばらくカキコするのやめます

体重は今日45.8kgになりました
油の多い生活なので、それを反省しながら
頑張っていきます

955 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 01:29

>>950
そんなに早く脂肪にはならんよ。
３日以内に消費汁！(・∀・)

956 ：桐＠159＊51.6＊B：03/01/24 03:03

１月２２日の報告
今日の体重：５０．６㌔
目標の体重：４９．８㌔

朝：遅く起きたため、なし。
昼：肉じゃが大量に食った。粥。
夜：なし。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 03:06

おまいらダイエット中の癖してなんでそんなに暴飲暴食するですか！

958 ：ﾐ・д・ﾐ　●報告以外はsage●：03/01/24 05:07

次スレ立てますた。

1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043352263/

959 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*73*B ：03/01/24 16:50

>>922
そっくりそのまま君にも問いたい。

俺は恥ずかしくない。ここに書き込んでないだけで努力してるから。
ただただ煽ってるだけの君のほうがよっぽど恥ずかしいと思うよ。
まぁ書き込んでないだけ？なのかな？
もしも煽りとしてインターネットやってるだけだったら愚の骨頂だね。
>>951
激しく同意。自分で正常な判断が出来ないくらいになってるんじゃないの？
チーズはどこへ消えたでも読めって感じぃ　　

960 ：odebu*166*79*B：03/01/24 18:53

本日体重76.4kg
今月目標74kg
下痢と嘔気でダウン中。運動なし。
当然食事量も減ってますが、今の状態では目標に到達できそうにないです。
でも地道に頑張っていきたいと思います。まずは今の体調を治したいと思います。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 19:00

ちょっと批判してあげるとすぐブタって逝ってくる真性のﾌﾞﾀがいるね。

おまいは家で日記でも一人でつけてオナニーでもしてうっぷんはらせ

962 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 19:03

http://sex.velvet.jp/diet.html

963 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 19:03

私は２６歳女性ですが、
甘いもの好きの男性ってイイ！
私も百貨店のカフェつきケーキ店でバイトしてましたが、
甘いもの好きな男性が結構きてました。
ケーキセットはともかく、やはりパフェは恥ずかしそうに注文する方が
多かったようなきがします。
あと、知り合いがクレープ屋でバイトしていて、
「イチゴ生クリームやチョコバナナなど、甘い系クレープを
注文する男性、特に３０以上のサラリーマンが多くて意外だった。
女の子にはむしろツナサラダやハンバーグなど「おかず系クレープ」が
人気」といってました。甘いもの好きな男性は好感が持てます。
彼は甘いものがあまり得意でなく、私がパフェを注文すると、
「よくそんなの食えるな～」といいます。私が作るお菓子もちょっとしか
食べてくれないので寂しいなと思いますし。作りがいがないというか。
一緒にケーキやパフェの食べ歩きに行ってくれる男性っていいなと思います。
店員も人それぞれだし、一概に「異様な目で見ている」とは限りませんよ。
堂々としてればいいと思う。もしいよいよなら「家族に」といえばいいのだし。
私はむしろ「男は甘いものなんて食わん」などという男性はアウトですね。

964 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 20:30

ジュンヤ

965 ：ufufu*157*45.6*B：03/01/25 02:08

減ってきたわ～★
食事はたんぱく質中心
目標は　44キロ台なのよ～ん
今月あと６日ね
がんばるん☆

966 ：chami☆159☆57.2ｷﾛ　目標45ｷﾛ：03/01/25 05:16

仲間に入れてください！！
今月って言ってももう殆ど無いのですが、まず２キロは落としたいです。
いきなり２キロはきついかなぁ・・？
朝食→スープにパン
昼食→忙しくて無し・・・
夕食→味噌キムチラーメン　餃子
夜食→しょうゆラーメン・・・（汗

食べすぎです。。反省

967 ：スリムななし(仮)さん：03/01/25 08:06

>>965-966
一応ﾂｯｺんでやるからもう来るなよ。

>>1嫁ｶｽ

968 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 17:02

あげ

969 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 11:48

ほいっ！

970 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 22:29

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