☆☆コスプレの為に痩せよう☆☆

1 ：おデブ。：03/10/15 23:28 ID:uvHqdSfT

デブレイヤーは痛いよね…。
陰で頑張って痩せるのもある意味痛いけど細い可愛いレイヤー目指し、おデブは濡れは今日も行く。。。。

2 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/15 23:29 ID:dfcl4TXf

濡れって・・・

3 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/15 23:30 ID:h3Qbn3vN

♂→漏れ
♀→濡れ

解決。

4 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/15 23:37 ID:jwiUnKyp

>>3
w

5 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/16 00:48 ID:NChVSHSM

つうか重複だ

6 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 10:05 ID:+Pp+k5R1

あげ

7 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 14:47 ID:3K0DVzNV

コスプレの為に痩せよう
その真意は
モテる為に痩せよう

8 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:00 ID:PHxgkRiY

どうも「見栄えを良くする」＝「モテル」と思い込んでいる僻みな被害妄想君がいるね。

9 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:05 ID:3K0DVzNV

僻みではなく偏見

10 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:09 ID:PHxgkRiY

自分が間違っている事を指摘され、開き直りはみっともない。

11 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:20 ID:3K0DVzNV

あっそ。
何が間違ってるのか分からない。偏見を語ったまでだ。そしてその偏見が偏見だけではなく事実である場合もある。

12 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:22 ID:PHxgkRiY

君、「偏見」って辞書で引いてらっしゃい。

13 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 15:24 ID:PHxgkRiY

君、「偏見」って辞書で引いてらっしゃい。

つーか「事実である場合もある」って、100パーセントそうとはいえないって事なのに
「その真意は」って、全員がそういうことって言ってるのと一緒だぞ。

別にモテたいためだけに痩せるわけじゃあるまい。

14 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 16:51 ID:tAshpqks

つーか陰で頑張って痩せるののどこが痛いの？

15 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/18 17:11 ID:Oxg7udY8

デブレイヤーが細身のキャラのコスしてるほうが痛い。

まあ、アレだ。
俳優が役作りの為に筋肉つけたりするのと同じようなことだろ。

16 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/20 00:27 ID:nm163fED

漏れも、先月FF10-2リュックやろうと思ったがちょっと肉付いていたので断念。
１ヶ月ダイエットし今日やっと着れますた。

誰が何着てようと勝手だけどさー、自分的に嫌だよね。
太ってるのに細身キャラのコスするの。
もてるとか他人の目とか関係なしで！！

17 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/20 22:41 ID:iWpxCn1J

>>16
結果が出せたアンタはエライ。

18 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/23 10:43 ID:NZvVaPYB

＞１６
あたしも自分的に嫌だからダイエット実行中だょ☆
まぁ自己満足のためだけど。。。
目指すは冬コミまで７ｋｇ減っっ！！

19 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/23 11:44 ID:bT6827P8

ところで似たようなスレなかったかこれ

20 ：ﾙﾙﾝ：03/10/23 17:35 ID:cly2KOQ8

漏れ　このスレの住人になりそうなﾖｶｰﾝ!!
ちなみに今 55キロ…
デブな自分がキライなんでﾀﾞｲｴｯﾄはじめまつ…

21 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

22 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/27 15:21 ID:oFKv/FIe

あげ

23 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/27 16:59 ID:D8C0k1eU

類似スレ
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1057612909/l50
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1059132290/l50

24 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/10/28 14:19 ID:TkQllO+U

16>私は逆に春にFFX-2のリュックしてたんだけど
夏にやったお菓子のバイトで５キロも太っちゃって当分出来ない（汗
も・・・目標４７キロ！！！下っ腹だけ出てしまった･･･｡

25 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/12/21 15:34 ID:16xBalIa

にがりを麦茶やウーロン茶に混ぜて飲むと
体重減るよ。本当に。
今度やるコスの為に頑張って減量してます（＾＾）
目標４６㌔！！

26 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/12/31 02:39 ID:uTOmxTst

age
ちなみに身長も書きましょうよ

27 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/12/31 02:40 ID:uTOmxTst

age

28 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/12/31 02:50 ID:E6oK+0lg

コミケ3日間で3ｋｇ減りました。
維持しよう。

29 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：03/12/31 02:55 ID:sGyueLtU

食わなきゃ痩せるんだよ。
食わなくても太るような物理法則に反してる奴は研究機関で調べてもらえ。

30 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/01 22:46 ID:EvNveNY8

重い荷物持参で歩きまくるし、立ちっぱなしで不自然なポーズとるし、
昼ご飯は抜くし確かにコミケってやせる。。

31 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/02 05:17 ID:LJT08+zr

>28
コミケ痩せは消耗して体重減ってるだけだからソレの維持はきついぞ…

つーか飯抜いて痩せた所で太りやすくなるだけ。
リバウンドごくろーさん。
ソレがいやなら必要な栄養はきちんと取れ。

32 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/02 11:17 ID:/2xIOmzc

>>31
食事制限だけで半年で14kg痩せてリバウンドもありませんが、何か？

33 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/02 13:21 ID:9XRCzsaG

骨や内臓に異常が出るんだよ。
目に見えない所でガタが来る。
怖いのは体重のリバウンドより疾患。

34 ：32：04/01/03 00:43 ID:p1N808Av

炭水化物と糖分減らしただけでその他は普通に食ってたので全然平気。
むしろ体調良くなった。

35 ：31：04/01/03 19:33 ID:d85y763J

｢必要な栄養はちゃんと取れ｣という言葉見えなかったの？

炭水化物と糖分を減らすというのは的確なダイエットだが、
やりすぎて低血糖になると、頭の回転悪くなるよ？(w

36 ：32：04/01/03 22:54 ID:HTv5/gfa

>>35
＞つーか飯抜いて痩せた所で太りやすくなるだけ。
＞リバウンドごくろーさん。

だから炭水化物減らすために飯抜いてたんだよ。
この場合の飯ってのは米飯の意だけど。
必要な栄養素云々ってのは気にもしてない。
まあ飯は抜いてもおかず食ってりゃ栄養不足にはならんだろう、
くらいの認識。

37 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/17 00:20 ID:nmub34+i

痩せたいなぁ。とりあえず水のみまくる！

38 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/21 23:51 ID:SLVsCh9m

tu-ka、食事制限なんざしなくても
毎日『２０分』のランニングを欠かさずすれば痩せるが？
漏れはこの方法でちゃんと痩せたぞ。
(身長160㌢　体重62㌔→55㌔)

大事なのは食事に対しての運動量だろ？
運動してない香具師どもがグタグタぬかすなと小一時間(ry

39 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/21 23:58 ID:hrA7Ptlp

痩せたがってる割には「運動が面倒」だとか「そんな暇は無い」と
食事制限だけで痩せようとする香具師が多いよな。

漏れの知ってるレイヤーは食事制限で痩せたは良いが
体調がおかしくなったり、やり過ぎでやつれたらしい。

今は必要な脂肪をつける為にジャンクフードを食べまくってると日記に書いてたよ。

もうね、馬鹿かとアホかと（ry

40 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/22 00:06 ID:YOJovezQ

さてと

ミニストップの鴨鍋セット食べて寝よーっと

41 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/22 00:21 ID:9L5JkySE

運動して痩せた方が健康的な気がするかもしれないが、将来的にもずっと
その運動をするならともかく、ダイエット期間中だけ運動するくらいなら
食事制限で痩せた方が身体にいい。
もちろん必要な栄養素はしっかり摂って無理なく計画的に行うのが前提だけど。

42 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/22 05:13 ID:sbTbU6tL

努力しないヤツほど羨んで色々言うくせに体質とか言い訳にして結局やらない。

43 ：３８：04/01/24 18:18 ID:0hA/AVpz

>>41
どんなにやったって食事制限で痩せねーよ(プ
コミケ期間中は痩せてて、終了後一ヶ月ほどでデヴでつか？

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　おめでてーな。

44 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/24 18:25 ID:7tPDQ5pX

晩ご飯の３０～１５分前に砂糖をこさじ一杯混ぜた牛乳を飲み、
晩ご飯の量を減らす(米もモチ)。これを毎日やってると痩せる。間食やジュースはダメな。
当方これで１２キロ痩せて、四ヶ月近くたちましたがリバウンドもなし。

45 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/24 19:30 ID:ygWD9LBQ

砂糖入れる必然性って何？

46 ：38：04/01/24 20:22 ID:0hA/AVpz

>>44
その方法なら温かい牛乳に蜂蜜のほうがよくないか？
むしろ聞きたいのは、現在の藻前の身長と体重。

47 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/24 22:58 ID:xJ91OjkG

基礎代謝が極端に低いどうしようもないﾔｼはともかく、
そうでなければ食事制限は十分に有効だよ、GI値とかでググッとけ。

48 ：44：04/01/24 23:21 ID:7tPDQ5pX

>>45
砂糖は血糖値を上げるから少量のご飯でお腹が一杯になる

>>46
蜂蜜は試したことないからどうなるか知らん。
今は１６４センチの５１です。元は極度のデブ・・・もちろん今がモデル体系なわけでもないが。

49 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 00:01 ID:flGgv0jX

160の53キロ････｡
超デブのあたし･･･｡

50 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 00:22 ID:CKbMbSxN

精神力があれば痩せるよ。
金欠で食べ物に不自由した事あるけど・・・空を見上げてはスズメって
食べられるんだよなーとか食べられる草って七草だよなーって一日中考えて
見る夢はカツ丼とか油っぽいもんのばかり・・・。歯茎は血とかでたり。
やばかったけど２ヶ月で１０キロ。それから２キロ増えてそのままですが・・。
食べ物は大事にね。明日のジョーにもあったじゃん。
ジョーは精神力でウエイトコントロール。

51 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 00:23 ID:/1wyE6zl

それで超デブっていうヤツの神経はおかしい。
マスコミに踊らされすぎでは？

52 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 01:07 ID:1wR41p12

>>48
血糖値って食べた後に上がる物だから、
食べてる最中に糖分取っても無駄だよ。
つーか、血糖値と満腹感は、何も関係無いぞ。

どこでンな事おそわった？

53 ：32：04/01/25 01:40 ID:mZkUgl/Y

>>43
しっかり痩せてそのまま維持してますが、何か？

54 ：32：04/01/25 01:43 ID:mZkUgl/Y

超デブがちょっとデブになっただけだろ、と言われそうだけど、
身長173cmでダイエット前が73kg、現在が59kg前後。

55 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 01:53 ID:DMFt1NIt

デブは心も醜いっていうけど、痩せても治らないものなんだね

56 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/25 17:54 ID:449kDWb4

知ってる範囲内だけどマジレスするね
砂糖ミルクダイエットは、「ゆほびか」という雑誌で紹介されたものです。

原理は、少量の砂糖の入った牛乳を食事の３０分くらい前に飲むことによって
血糖値が上がり、レプチンが分泌されて満腹中枢を刺激し満腹感を得られる
それによって食べすぎを防ぐことが出来る

ちなみに牛乳は血糖値の急激な上昇を抑える効果があるとして
低インシュリンダイエットで注目されてました。

ご飯が美味しくって食べすぎてしまう人には効果があるんじゃないかな？
もうちょっと詳しく知りたかったら「砂糖ミルクダイエット」でぐぐったらでてくるよ

57 ：44：04/01/25 21:04 ID:paWGyWij

>>56
おお、詳しい解説ありがとうございました。
私自身は友達から聞いて、わかったつもりではいましたが
そこまで細かくは知りませんでした・・・。ご飯おいしいですもんね・・・

58 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/26 01:53 ID:6I6qthzX

でも乳脂肪って太るんだよねえ。
俺牛乳好きだから困ってる。
牛乳のせいでカロリー過多・脂肪取りすぎなんだ。

59 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/26 07:38 ID:5qx5PTx9

低脂肪乳や無脂肪乳飲めば？
GI値低下効果は｢乳製品全般｣が持っているものだからそれでも良いと思うけど。

60 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/26 11:34 ID:93cvBc/q

ダイエットに成功して痩せたら、衣装がスカスカになってしまった罠…
サイズ直さなきゃ…

61 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/01/27 21:24 ID:SQTsDaQj

>>55
なんかそれでぐぐったら他の口コミダイエットサイト発見！
ありがとう～！がんばってみる。

62 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/01 17:35 ID:+jLqyUel

痩せる為って言うか体重は普通なので筋肉付けて
締めるために毎日歩いて居るんですけど
平均どれ位歩けば良いんだろう…。
仕事帰ってきた後に一応歩いて居るんだけど
残業が結構長かったりするので３０分～５０分くらいしかあるけないんだけど
これだけでも効果はでるのかな・・・。

63 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/04 08:46 ID:WjGlTCTG

>62
全然動かないよりは凄いマシ。
歩く速度をあげればもっといいと思う。
筋肉つけるためなら階段とか坂道を多く歩けばいいのでは？
30分あれば十分だよ。

当方は喘息で特に冬場は激しい運動ができない彼女のために
効果的なダイエット法を模索中…。
砂糖ミルクははじめてききました。
個人的には発芽米をごはんにまぜるのもいいと思う。
最近は毎日のようにＴＶで健康番組がやってるから
片っ端からやってみてもいいと思うヨ。
長々とマジレスｽﾏｿ。

64 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/04 09:31 ID:4fa/ocn0

温水プールとか近くにあれば、毎日泳ぎに逝きなはれ。
食ったらその分燃焼しろ

65 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/04 09:42 ID:4fa/ocn0

あ、それと
太っているというのは、体質　遺伝云々でなく、
その人の”意思の弱さ”の表れなのデス。ヽ(´ー`)ノ
どんな方法でダイエットしようと、己に打ち勝つ意思を持たないと
何の効果も得られません。そこんとこ肝に命じてみなさんガンバッテ下さい。

ﾁｮﾄ太めの彼女を持つ者より

66 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/04 17:17 ID:5lteyseL

血糖値が下がると痩せにくくなるんだよ。
だから空腹の時、飴一個舐めるだけで空腹が紛れるし
血糖値も下がらない。
人の倍食うから太る。

67 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/06 15:17 ID:0WbyOhQP

ご飯ウマー！

68 ：YO! ◆DJzXyEgBpI ：04/02/13 23:39 ID:ghNBHaBe

ｷﾀ━━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━━━!!!!!
こんなスレ待ってたYO!
明日から砂糖ミルクダイエットやってみるYO!
ちなみに今の身長と体重は158cm60㎏のデブだYO!

69 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/15 23:16 ID:6bz7d9Po

>68
漏れも待ってたー！！
漏れも砂糖ミルクやってみる。
160cm54kgなので目標45kg
肩幅広いから体重よりも太って見えんだよなー…(つД｀)ｳﾜｧｧｧﾝ

70 ：YO! ◆DJzXyEgBpI ：04/02/16 19:29 ID:V+m0s0k/

朝食・昼食普通に食べて、夕食前に砂糖ミルク飲んでみたYO!
今までは朝食＝少・昼食＝多・夕食＝激多だったのが、
朝食＝普・昼食＝多・夕食＝少になったYO!
ついでに1.5㎏減ったYO!
ﾔﾀ━━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━━━!!!!!
この調子でガンがるなりYO!
みんなもガンがるなりYO!

71 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/18 11:51 ID:FGC91foN

砂糖ミルク良さそうだけど牛乳が嫌いな上お腹こわすので断念…。
低インシュリンダイエットを頑張っている最中です。
元々155cm52kgあったのが今の所48kgまでへりました。
もう少し頑張ろう…。

72 ：69：04/02/18 20:56 ID:y8PV6qCm

YO! ◆DJzXyEgBpIさんﾖｶﾀねー！！！！（^∀^)
漏れも頑張ってる！

71さんもガンガレー！！低インシュリンって良いでつか？
やれそうだったらやってみたいYo!

73 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/19 11:10 ID:IYoJtTBZ

低インシュリンと牛乳ダイエットっていってること正反対だと思うんだけど。
血糖値やインシュリン程度じゃ、その何十年かにわたって築いてきた
怠惰な食欲は抑制できないんじゃないかなぁと、それでダイエットで
できた人は思い込みで、だからすぐに効かなくなって逆戻りじゃないの。

74 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/19 13:18 ID:xE45zDZ9

>>73
モチケツ！言ってる事が意味不明だぞ！

75 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/19 13:32 ID:IYoJtTBZ

そう？おまじない程度の意味しかないんじゃないという話。

食欲増進のために胃を刺激するために食前に水を飲めっていったり
食前に水を飲んで食事を控えめにしようとかレベルの。

76 ：74：04/02/19 18:02 ID:xE45zDZ9

>>75
>>73は内容じゃなくて文法が意味不明って事。
ま、おまじないでも本人に効果があるなら何より。

せっかくだから>>74のダイエット体験談キボンヌ。

漏れは早食い癖直し中。
腹が減るとどうしても早食いしてしまうので、
食事前に食欲が落ち着く程度に水分を取っている。
時間をかけて食うと今までよりも格段に少ない量で
腹一杯になるが、その後すぐ腹が減ってついつい間食してしまう。
結局は意思の問題だと痛感。

77 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/20 01:05 ID:0HaDrYm4

腹が減っても我慢。
ついつい間食してしまうなら食い物を身近に置くな。

78 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/20 01:40 ID:Ird34z4h

>>74
お腹減ったら歯磨きするとｲｲよー
舌とかも磨くと唾液が出て満腹中枢が刺激されるそうな。

79 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/20 10:39 ID:3mf8SKJP

唾液出したいならガム噛むのが手っ取り早くない？
キシリトール系なら歯にもいいし。

80 ：78：04/02/20 21:09 ID:IC0z3NB7

>>79
あ･･･そか。（*ﾟ_ﾟ*)ｲﾔﾝﾊｽﾞｶｼｲ

81 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/21 04:51 ID:Kb9zQFKZ

>73
なんで低インシュリンと牛乳が逆になるんだ？
後血糖値の上昇下降はダイレクトに食欲に影響するから、
プラシーボというほど効果が無いわけじゃない。

低インシュリンでは牛乳は血糖値の急上昇を抑えるものと言われていて、
それと共に少量の砂糖を取ることで血糖値を自然に上昇させ、
空腹感を軽減し食事の量を減らすというもの、なのだと思うのだが。
普通に低インシュリンの理屈に則ったダイエットだよな？

82 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/22 22:18 ID:SL9JjIvI

ちょっとムズイ･･･

83 ：69：04/02/23 19:13 ID:OZjrsbWA

砂糖ミルクやって食べる量減らしてそれとちょと●る●る大辞典とかで紹介してた
ウェスト引き締め体操やったらウェストが5cm落ちたー!

84 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/24 08:24 ID:ubxXsvCz

昨日くすりになるてれびじょんでやってた林檎酢やってみようと思う。
本当に飲みやすくなるのかはわかんないけど…
早速りんご買ってこなきゃ(°∀°)/

85 ：YO! ◆DJzXyEgBpI ：04/02/27 21:52 ID:buZB+16U

砂糖ミルクダイエット始めてから2週間で3㌔落ちたYO!
ﾔﾀ━━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━━━!!!!!

86 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/28 00:47 ID:Az9DnZRL

ウェストとかは落ちるんだけど体重が減らないYo･･･

87 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/02/28 03:53 ID:++nvdlAT

ウエスト落ちてるならいいじゃん。
重要なのは体型だろ、少なくともこのスレタイに沿えば。

88 ：86：04/02/29 16:19 ID:5cYiXisE

でもなあ･･･なんか一日一キロとか増え続けてると凹むんだ
なんでだYoー

89 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/01 01:17 ID:8hraIjHo

そりゃ、食欲が抑えられてないで食い過ぎだから。

90 ：86：04/03/01 12:00 ID:RXjeMU4u

>>89
漏れは足とか腰とかは細くなってると言ってるが。ちゃんと読めよ。
春にはまだ少し早いぞw

91 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/01 22:54 ID:yayIn1Rr

筋肉付いてるんでしょ。
同容積でも脂肪より筋肉の方が重い。

92 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/02 13:30 ID:ES5ZQfyT

一日一キロも筋肉つかないよ。

93 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/02 13:37 ID:ES5ZQfyT

細くなってるのも、むくみが取れたか、運動してるならそれで
筋肉が締まっただけでしょ。

94 ：86：04/03/03 20:19 ID:4g1v+HSJ

>>91 >>92
筋肉もいくらなんでも一日一キロ付くとか無いよな。だから不思議なんだ。
まーさすがに一日一キロ増えるのは止まったが･･･

>>93
でもウェスト－7cm、太もも－3cmって締まり過ぎじゃね？
いやいーんだけどさ･･･

95 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/04 16:03 ID:vwmASoLO

本当に毎日同じ時間(必ず夕食後)などで1キロずつ増えてるなら医者に行け。
そうじゃないなら常識的にモノ考えてから書き込め。

96 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/05 22:48 ID:6I0JTHSd

ミンナモチツケ！！
てかもっと回ってる類似スレあんだからそっちに逝け！

97 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/08 20:55 ID:w96/FcOx

正直この板の住人は誘導とか聞きゃしないんで諦めてそれぞれのスレでレスしてる。
厨とか以前に２ちゃん慣れしてない人多いんだよ。

98 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/03/23 02:11 ID:dHGsY1RM

2ちゃん慣れなんか、
していない人の方がいいような気がするが・・・・

99 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/07/30 07:35 ID:OoD9xrw0

>>81
( ゜∀゜)・∵ブハッ!!

100 ：もあぱ：04/08/13 16:12 ID:l0u+D3Ac

100get

101 ：Ｃ.Ｎ.：名無したん：04/08/20 18:19 ID:JzTmfhxL

これから月末イベントのために
一時間ほど歩いてきます。
毎日続ければ、多少マシになるだろう…(希望)

牛乳といえば、まったくダイエットに関係ないのだが
カルピスを牛乳で割るのが好き。

102 ：おたく人：04/09/18 18:32:32 ID:k8Xc6lP/

コスプレの為に巨乳になろう。

103 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/09/19 14:53:46 ID:4nq9OcjG

漏れは牛乳と黒酢ＭＩＸがｽｷ
便通かなりよくなる

>>102
やるの男装ばっかだから巨乳すぎるのはなりたないー

104 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/09/19 21:57:46 ID:55MPNSop

足の裏の筋肉をきたえるべし。足の形がきれいになる。
漏れはそれで靴のサイズが一つ下がった。

105 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/09/22 22:09:23 ID:NPCJ9RTw

あげるよ

106 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/15 01:18:42 ID:d+tAj1nd

体重80キロあったけどなんとか4ヶ月で10キロ落とした・・まだまだデブなんでがんばるぞ～

107 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/17 22:57:02 ID:yXYf5e9x

>>104

なにそれ？どうやんの？
教えてプリーズ！！！

108 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/17 23:22:40 ID:sx3OKuFX

>>107
http://pr1.cgiboy.com/S/0925801/

109 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/17 23:51:49 ID:yXYf5e9x

>>108
...えっ!?
ご、ごめん、私にはどこに書いてあるのか分からな...；

110 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/19 02:56:45 ID:H4hzbKOJ

>>109ﾀｿ、それはｽﾙｰ汁べき…(ﾓﾆｮ

代わりに自分のﾀﾞｲｴｯﾄ法を語るがまず歩く時に土踏まずに意識を向ける様に歩く様にしたり(足やせ効果)ひねりを加えた腹筋で横腹?を鍛えたり(ここには鍛えたら痩せやすい筋肉がある)したら二ヶ月で十二ｷﾛ痩せたよ

一緒にｶﾞﾝｶﾞろうね!

111 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/24 14:31:00 ID:OywHHGwc

今度のイベ（11月）にコスする予定なのだが果たして１５８ｃｍ、５０ｋｇの私はコスっても良いのだろうか・・・？
美容体重で調べてみたら丁度良かったんだけど、コスするキャラが何かダンディズムに溢れたキャラだから・・・
豚切りスイマセヌ。

112 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/24 14:43:42 ID:VogaN6SX

濡れは154㎝で73kg･･･。
とりあえず10ｋｇ減目指すぞ～！
トマト入り野菜なべが効くと聞いたんでつが本当でつか？

113 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/24 18:51:14 ID:24+7mTW7

>>112
嘘。
それを試したんだが効果ナッシング。
騙されたよorz

114 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/24 21:40:15 ID:VogaN6SX

113＞マジすか！？orz
　　前にキムチ鍋で一週間で2キロ減ったから地道にそれやるかな･･･。
　　キムチ鍋はお勧め！でも飽きる･･･orz

115 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/25 02:46:44 ID:zzFVksvu

偏食はどうかと思うけど。飽きたと感じてるなら尚更…
個人的には「～を食べると痩せる」って考えは捨てた方が良いと思うなぁ。

自分は現在166cm、57.5kg。合わせにお呼ばれしたのがきっかけ。
食べ過ぎと間食をしないよう気を付けて、暇な時にストレッチ＋筋トレ、仕事帰りに散歩とか
痩せたら良いな、位に意識しながら生活して一ヵ月しない内に３キロ減りました。
どれも辛くない程度で続けてます。辛いと続かないから。
何より体調が良くなった。毎月ヒドい生理痛が軽かったり、目覚めも良くなったり。

３ヵ月前の同じコス写真と比べて顔がすっきりしましたー。

116 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/25 13:18:39 ID:QShhVipL

栄養バランス的に痩せやすい食事でも偏ってたら飽きるし効果も半減だと思うが。
なんで普通に食事に気を使うと言う方向に行かないんだ？

そういう安易な方に流される性質だから太るんでしょ。

117 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/25 16:55:19 ID:7EA9Sp2Z

115＞やっぱ動くのがいいですよね(^^）先週から一駅歩くようにしてます。

116＞安易ですいません･･･；

118 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/10/26 02:03:54 ID:QpnoMY/8

一番簡単なダイエットはジュースを止める。
自動販売機とかで買う時は、お茶かミネラルウォターなど。
清涼飲料水の砂糖の量はすごいからね。
スポーツドリンク系アミノ酸系もカロリーが結構あるし。
激的な変化はないけど、自分の場合は体重が増えにくくなった気がする。

119 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/11/01 00:41:17 ID:Gb6Jct2Z

私が１ヶ月で軽く－５kg（初めの２週間で－３kg）した方法は、
　白米を、初めは今までの量の７割、慣れたら最高で半分までとか少しづつ減らす
　　＞おかずは、脂モノ気持ち少なめに、あとは普段通りの量でＯＫ(一般的な量ね)
　食事中の水分量を気持ち多めに取る
　　＞食前にコップ１杯はオススメ、お茶とか水とかね、糖分あるのは意味ない
　寝る前に腹筋とスクワット(orもも上げしてそれを足を後ろにまっすぐ振り下ろすやつ)をする
　　＞初めは１０回と１０回で、●日ごとに＋５回とかで増やしていく＝慣れたら増やす
　おやつは出来るだけ食べない
　　＞もし食べるなら飴とか小さいもの１個にしておく

あと、続ける秘訣というかアドバイスとしては、
　毎日同じ時間に体重計に乗って、自分の体重を把握するとか
　デジカメとかで、２週間ごととかに同じアングルで撮って、ラインを見比べるとか
　自分の中で｢痩せて身内(仲いい人)に痩せたねと誉められる｣のをイメージするとか
　家族に｢ダイエット宣言｣して、誘惑に負けそうになったら止めてもらうとか

私は自分の中で誉められるイメージしたら続けれたよ、リバウンドもなし
程よく筋肉ついて引き締まるし、運動で体脂肪(体重)も減って
足のラインも引き締まって＋身内に誉められたので嬉しかったし一石二鳥
毎日体重計はオススメ、コス休止中な今でも体重維持に役立つよ

皆、頑張ってレベルアップしましょうねー！

120 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/11/02 00:09:15 ID:LYSbAVsP

がんばってダイエットして体重3kg体脂肪率3％減らしたのに
胃炎起こしてダイエット中断してたら
4週間後、体重そのままで体脂肪率５％UP。

今までの努力がー！orz

121 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/11/16 12:24:49 ID:0raYqyw7

>>120
　いや、自分の身体が第一ですよ。
　減っても健康じゃないと意味無いのですから。

　元気になったらまた頑張って下さい～。

122 ：C.N.：名無したん：04/12/08 18:25:44 ID:uuqrxugd

尻と太ももがありえないくらいやばい･･･
○東家でやってたビー玉お尻に挟んで減らそう！
ガンガレ！自分…

123 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：04/12/22 16:38:00 ID:ESyefg1k

↑なにソレ？どうやんの！？！？

124 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/01/05 21:11:46 ID:DGFDfILv

美容体重まで約１０ｋｇ……
それでも少し痩せたら、痩せたねって言われたのが嬉しかった。頑張って続けられそう。
いつか合わせしようね、という目標が持てたので、更に頑張れるというか戻れないというか。
周囲の反応ってやっぱ偉大だと思うです。
痩せても元の顔の造りは変わんないけど……メイク頑張るさ！
……継続は力なり！　皆さん頑張りましょう！！

>>123
「●東家　ダイエット」でだいぶ出たよ。ｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙが主流だけど。

125 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/01/06 00:22:58 ID:ydAkXNyr

ダイエット前　154cm47kg　ダイエット後　－5kgで42kgになりました。
期間は1カ月で実行したのはリセットダイエット

最初の1週間は
朝　グレープフルーツ　1/2コ　+　ノンカロリーの飲み物
昼と夜は　肉or魚　＆　野菜を好きなだけ
間食やお酒は無し、調味料も糖分や油分のあるものはNG、イモ類（カボチャも）豆類、乳製品、炭水化物全てNGの食事
最初の1週間の中でそれぞれ昼食に1回ずつ
・ヨーグルト（砂糖抜き）＆フルーツ多種　・ゆで卵2個＆野菜　のメニューを取り入れる

あとの3週間は普通にドカ食いしないように気をつけつつ、NG食材も少しづつ摂っていきました。
気持ち米やパンの量を控えるといった感じで、軽くウォーキングやストレッチ運動もしてみたり。
実行したのは去年の9月で冬コミあわせのダイエットでしたが、現在もリバウンドはしていないです。
更にじりじりと減って、現在は40kg前後行ったりきたり。
今は体調もいいのでこの状態をキープする事に専念しています。
基本は体重測定は朝晩毎日行い、1キロでも増えたら直ぐに炭水化物、油分抜きの食事で元に戻す事。
増えたばかりの体重なら落ちやすいよ。

126 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/01/08 21:24:07 ID:7gQzCj2r

♂です。高校生まで肥満児だったけど、とある方法で体質を変えて
身長１６９センチで９０キロぐらいに太っていたのを
６３～６５キロに安定するようにしました。一瞬ならドカ食いしてもまったく平気。
(６８キロくらいになると服がきつくなって太ったな～と思うようになる)

体重落として安定させるのは不可能ではありません！
女の子にアドバイスはできないけど、みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！

127 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/01/09 16:49:17 ID:9i2lKZqW

私155cmの64kgというｱｲﾀﾀな感じでしたが、Jリーグのマジサポになって、１年で52kgまで落ちた。
食事制限一切なし。これ以上落ちなかったけど増えもしてない。
サッカーのサポはゴール裏で跳んだり腕振ったりほぼ90分声出しっぱなしだからいいらしい。
しかも１週間に１回だけでいいし。サポーターダイエットオススメしとく。

40㎏台目指してビー玉でも探してこよう…。

128 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/01/17 22:12:54 ID:XFSkhg+H0

サポの同じ要領で、野球の応援団はと考えたか…駄目か、そこまで叫べんし跳べもしない。
鯉はスクワットで足腰が鍛えられそうではあるが（ｗ
素直にウォーキングしてくるよ……

129 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/06 22:11:07 ID:IbjmdXfSO

130 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/06 22:16:20 ID:Xep4k1/M0

鬱になるとよい。
漏れ、鬱になってダイエットも運動もせず２か月で７キロやせた。
食べることに興味なくなり死ぬかと思ったがな。

131 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/08 22:06:21 ID:ST0KOQ2+0

>>130それは痩せたってーかやつれたんでは....

132 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/16 22:57:46 ID:O+dwo6qi0

>>130
ｱﾅﾀは私ですか･･･自分も鬱で7㌔痩せた。
痩せたというか、やつれた･･･という表現の方が正しい感じで･･･orz
確かに肉も落ちたけど、顔がいっきに老け込んだ

133 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/18 00:47:54 ID:OvYtYY+DO

>>130
残念。俺は同じ要領で20ｷﾛ痩せたぞ。
同じ２ヶ月だ。
鬱は別の意味で助かる。

134 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/18 01:51:52 ID:o1+rqIy+O

コスプレをやめよう！

135 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/18 09:11:57 ID:ycJ1Cs460

同じ二ヶ月でも

>>130
47㌔＞40㌔

>>133
85㌔＞65㌔

ぷぷぷ

136 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/18 13:30:49 ID:RInAdWNSO

鬱じゃないと思うけど、そんな感じのモノになり
みんなとは逆に過食症ちっくになりました。
おかげで10kg増…orz
生きててスイマセン。

137 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/20 20:14:11 ID:G8U9EPsWO

漏れ、カロリー計算したらアホのように痩せたよ。
食べたものはたくさん書きたいからすごく食事のバランスよくなったし
必要以上に食べないし。意地でも1400kcal以上とらなかったよ。
間食欄に何も書きたくないから絶対間食しないし。
運動も、ダイエットしてた頃は最低でも一日1000Kcalぐらいは
消費記録を書きたいからその通りにしたし。それで、三ヵ月で160㎝ 75㎏→46㎏の29㎏減。
秘訣は一日の結果を毎日誰かに見せること…。暇な学生さんにお薦め。
カロリー計算と半身浴、朝一の体重測定で現在も維持してまつ。

138 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：05/02/23 04:04:47 ID:gXxmBBNi0

理想体重の図り方

自分の身長から110を引く

例：160㌢の人のばやい→理想体重50㌔

みんながんがれ

ちなみに濡れはｺｺ2週間ほど朝一食にしてるが
162㌢の54㌔が49㌔になったぞ　腹減ったら水飲めばいーんだよ水

139 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/04/22(金) 02:33:03 ID:+KMmCEJg0

ダイエット宣言！
ついこないだまで１５６・５２だったのが退院後の自宅療養で一気に６０…
このままだとイベントはおろかウェディングドレスすら着れなくなるので
頑張って痩せます。
目標は８月までに50ｋｇ！
暴飲暴食と運動不足が原因なので運動しながらカロリー管理と炭水化物抜きで行きます。

暫く主食は蒟蒻と春雨。
久々に栄養学の教科書引っ張り出してきたよ…

ホントは４０代目指したいんだけど、どうしても具合悪くなるんだよね…

140 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/04/22(金) 05:56:59 ID:ZBx5ktsG0

体調崩すような体型は本人はどうか知らんけど周りから見れば、
醜いとまで行かなくても美しいモンではないと思う、程々にな。

141 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/16(月) 04:30:00 ID:Rc4fSaYH0

伊藤家のビー玉試したらかなり減った。
体重は微妙な感じだがサイズ減。ズボンもｷﾂｷﾂが拳一個分あいたり。
足とｹﾂも痩せた。
ビー玉無くても暇ありゃ意識して力こめるようにしてる。
何気なく恥ずかしい。

にがりも半年くらいで－7ｷﾛ
でもまだデブ体系…illi_|￣|○illi
110引いたら46ｷﾛだた。俺あと何ｷﾛ痩せればいいんだろう。

142 ：暇人：2005/05/20(金) 07:34:55 ID:EBcLl1ZDO

何か、良いダイエット有りますか？

143 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/22(日) 02:10:10 ID:KatXfQSH0

食うなよ。

144 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/26(木) 12:53:29 ID:x4foIYka0

漏れ、今までは間食し放題だったんだけど、
ここ１ヶ月くらいやめたら５kg減った。

運動嫌い・食事量は減らしたくないってワガママさんは、
間食なくすだけでも少しは減るよ。

リバウンドの危険性はありそうだが。

145 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/26(木) 22:58:01 ID:Zbr7Lpr40

主食を減らすならともかく、
間食を減らすのはダイエット以前の問題。

146 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/28(土) 13:21:15 ID:HdfKv1rH0

間食は内容によってはダイエットに非常に有効だよ。
ファーストフードのハンバーガーやドーナツとかは逆効果だけど、
ざるそばや玄米おにぎりやライ麦パンなどの低脂質&低GI値な主食を
さらっと食べると夕食での血糖値の上昇が穏やかになり脂肪になりにくくなる。
でも一日の総摂取カロリーは変えないでね。

147 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/28(土) 23:49:48 ID:A+EpZVyh0

間食てか、量を分けて一日の食事回数増やすのも良いよね。
下手に一日一食とか決めても、ドカ食いして逆効果になるケース多いよ。
ちょこちょこ食べれば、空腹感も押さえられるし。

148 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/29(日) 22:23:54 ID:KxQffVuG0

そういえば一回の回数をめちゃくちゃ少なくして一日６回くらい食ってるガリが知り合いにいるなぁ。

オレは一回の食事でそこそこ食べたい派だからその痩せ方はあきらめて普通に運動してみようとおもってるんだが。

149 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/05/31(火) 10:58:47 ID:jKwpFeIQ0

そうだね。
トータルのカロリー摂取量が同じならば、
食事回数を多くして血糖値を低下させずに
インスリン分泌をコントロールするのは効果がある。

この方法なら、栄養バランスを保つのも難しくないしね。

ちなみに、朝食抜き一日２食でちゃんこドカ食いという、
まったく逆の方法を取っているのが相撲部屋の食事。
こっちがいかに太るには適切かを表している。

みんな、痩せたかったら、朝食抜くなよ。

150 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/01(水) 02:45:56 ID:E7IIXw/10

それが、私は昼と夜の２食だけど、３食がいいって聞いたとき
３食にしたのですよ。でも、１食増やしても１回辺りの食べる量は変わらなかったから
全く意味がなかったむしろ逆に太りそうなので２食に戻しました・・

151 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/01(水) 23:53:18 ID:tp5LSxK00

つーか、それなら一回ごとの食事量をコントロールすれば、
それだけで痩せたのに。
もったいない。

152 ：１５０：2005/06/02(木) 02:23:00 ID:YJ6cSM1b0

>>151
１回辺りをがっつり食べたいタイプのようで、どうも量を減らすってのは無理そうです・・

153 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/02(木) 21:25:47 ID:31+7CytZ0

一口につき三十回噛み噛みしましょう
ゆっくり食べることで、量が減りますよ

154 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/03(金) 00:32:40 ID:/d2MlHnS0

主に顔の肉を落としたい場合、どんなダイエットが一番効果的なんでしょう…？
一応、今は舌の筋肉を鍛えるようにしてるんですが…。
誰かお勧めの方法無いですか～？？

あと今更ながらにがりダイエットに挑戦してみようかと思うんですが
『こうした方が効果ある』みたいなの何かあったら教えてください！

155 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/03(金) 12:25:20 ID:J/PIZOO00

昔部活のセンパイが言ってただけで効果の根拠は全くないんだけど

米をたらふく食いたい時は肉とかを食べず

肉を食べたい時は米を食わないようにすれば

いくらか堕ちるとかおちないとか。とりあえず白米の量を30%減らすのが無理も無く現実的かと。

156 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/03(金) 20:27:12 ID:QQksD0ej0

>>154
効果のほどは人によりけりだと思いますが、
自分の場合は......
顔を思いきり上・右上・左上に向けて、各10秒止めるのを２セットしていたら、
二週間くらいでスッキリしましたよ。
ただ、顔が小さいと体が余計にデカく見えるという罠......。

>>155
炭水化物とタンパク質の関係でしょう。

157 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 00:47:50 ID:crWHdXvn0

炭水化物と脂を同時に摂らないのは効果があるらしい。
食事ごとに切り替えれば、
どちらかをカットするよりは栄養バランスを保ちやすいしね。

158 ：155：2005/06/04(土) 12:17:05 ID:0zgM0psR0

へー、ちゃんと根拠があったんだな。

つーか博学やね皆さん。自分でもちょっと調べなおしてみるよ。

159 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 15:40:59 ID:ctCERt/a0

ﾔﾂﾞｷﾀのｷﾀｺｽの為に今週月曜日～リセットダイエット
決行中。ちなみにさっき計って3.5キロ減。
今日明日であとどれくらい減るかな…。
短気集中型なので私には向いてるかなと。
一週間ダイエットなので次の周期までジム通い+栄養管理を
怠らずがんがります…！
七ノ●さん、173㌢53㌔…細すぎだYO（；Ａ；）
漏れの身長だと43㌔くらいにならなければ駄目ぽ…

160 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 18:02:39 ID:AM778heT0

体重より見た目を重視した方が良いんじゃない？
いくら体重が軽くても
寸胴＆ぺチャパイ（幼児体系・ドラム缶体系ともいう）
じゃあ意味が無いような・・・。

ほどよく引き締まっている方が見栄えは良いかと・・・。

161 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 18:57:36 ID:EVMR1BEwO

米と肉のどちらかしか食べないダイエット、漏れは効いたよ。
確か2週間ちょっとで4キロ落ちた。
でもその後普通の食べ方にしたらすぐ戻った…
家族と同居しているからﾏﾏﾝに怒られるんだよね(苦藁

やはり運動で落とすのが一番効果的かなと思いつつ、食べる順番変え(野菜→肉→ご飯)を試していたり。

162 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 19:24:47 ID:6T13za2L0

知り合いで炭水化物(米以外)とジュースとお菓子を食べないで、
野菜・肉・魚・米・水分だけの食事をしたら一ヶ月で5～7kg減ったって言ってましたよ＾＾
あとお風呂上りに腹筋・背筋・腕立て・ストレッチをしたら体重は減らないけど体は引き締まったし体力ついたし体が柔らかくなったそうですよｖ

運動は学校の登下校のとき走っていってるそうですよｖ

163 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 20:45:33 ID:3bsmhQ9v0

汗かきの漏れとしては、登下校で走ったらとんでもないことに…（ﾆｶﾞﾜﾗ）
でも運動は好きだ。
以前夕飯前の一番痩せやすい時間帯に１時間くらい走ってたことがある。
ウォーキングの感覚で割とゆっくりなペースでやったから続けやすかった。
体重はそんな減らんかったが脚は引き締まった感じがして良ｗ

164 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 21:12:41 ID:dmbbuQ/C0

こういったダイエット頑張ってます・こういうのが効く！・これで～ｷﾛ痩せますたスレを見るとやる気出てくる

165 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 21:28:18 ID:HiLRdkXhO

テレビで低炭水化物ダイエットは大腸ガンになると言っていたのを見て
ｶﾞｸﾌﾞﾙ((((;゜д゜))))したのは自分だけか。

166 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 22:16:33 ID:k+g37HfV0

>>160
激しく同意！　コスしたときに見栄えがするのって、細いだけより
メリハリがついてる体形だもんね。少年キャラならともかくとして。

>>165
炭水化物は、脂肪を燃焼させてエネルギーに変える働きがあるから、
減らしすぎはそりゃあ良くないよ。

毎日、夕方に約30分早歩き・風呂上りにストレッチ、
１日空けて筋トレをしてるんだけど、７月までに間に合うかな……。
体重を減らすというより、引き締めたいんだけど……。

167 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/04(土) 22:58:02 ID:crWHdXvn0

大腸ガンという長期的な話じゃなくても、
こんな弊害もあります。

某所より引用-----------------------------
・血液が酸性に傾く
・糖質の不足によりエネルギー源として脂質の利用が高まり、肝臓は限界を超えて脂肪酸を処理するため、脂肪酸からケトン体が多く合成され、体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾きます。するとケトアシドーシスを引き起こすことがあります。
*ケトアシドーシスとは？
呼吸が激しくなったり、悪化した場合昏睡等を引き起こす状態。
引用終わり-------------------------------

身体壊したら元も子もないので、
極端なローカーボを続けるのは避けた方がいいかも。

168 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/05(日) 02:29:08 ID:mwygUuea0

運動するのは空腹時の方が効くってテレビでやってました。

169 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/05(日) 20:38:37 ID:IUSVrKhg0

伊藤家ビー玉ダイエット詳細お願いします。

170 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/06(月) 00:10:14 ID:9ombpkX50

食べると消化の為に血液が胃に集中すっからね。
空腹時でやった方が老廃物とか代謝されやすいよ。
ところで今日のあるあるみんな見た？ﾌﾄﾓﾓ…

171 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/06(月) 01:05:16 ID:0Ko01GT10

見た見た！早速やったよ・・
しかしいつも思うんだけど、こういう企画ってその中の一人ぐらいは
必ず逆に増えたとかいう人いない？あれってなんなんだろう？？

172 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/06(月) 11:50:53 ID:iOBUwPTYO

やっぱ個人個人の体質てのもあるのかな？

173 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/06(月) 18:00:03 ID:S0tjxyC80

うっかり見忘れた・・・orz

174 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/07(火) 00:44:40 ID:+edYGr7m0

今現在標準体重なんだけど不健康キャラやりたいから
美容体重通り越してガリガリになりたい。ﾑﾘﾎﾟorz

175 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/07(火) 02:34:35 ID:LNi2+QYA0

>>172
そっか。向き不向きがあるのかもね～。
>>174
危険だよーｗ　メイクで誤魔化すのはどう？

176 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/07(火) 12:04:30 ID:ck5/ssVw0

>174
うーん、ガリガリは見てるこっちが心配になっちゃうよ。
そのキャラが体型を隠せないくらい露出してる服を着てるなら、
ガリガリにしたほうが見栄えはするだろうけど、
ある程度体型隠せる服装のキャラなら
175が言ってるように、メイクで何とかする方がいいと思う。

177 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/08(水) 01:19:32 ID:5BnOupr5O

http://my.peps.jp/omocyadako
ネ申ｻｲﾄ
痩せたくても痩せれない体質か？(´_ゝ｀)ﾌﾟ

178 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/08(水) 01:36:20 ID:6Syifc300

>>177
○○に見えないとか言うまえに、少しはダイエットすればいいのにね。
コスしたいなら、ここまで太る前にどうにかするだろ......。

179 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/08(水) 09:07:04 ID:5BnOupr5O

サイト潰されても､新しいサイト立てるあたりしぶといなW
確実に身内晒し

180 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 02:02:04 ID:xQu37lDu0

このスレ毎日見ながらがんばって一週間で0.5kgおとせますた。ありがとう。

181 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 12:45:00 ID:j14BTUm/0

水分を１日２㍑以上摂取なされ
水分過剰摂取による「水太り」なぞ迷信に過ぎません
たくさん摂取して体内の老廃物をすみやかに発汗で排出しましょう

182 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 19:14:26 ID:xQu37lDu0

まぁ普通に考えて肝臓に以上でもない限り必要以上の水分は老廃物と一緒に尿で排出されるからなぁ。

でも俺の周り多いんだよなぁ。水太り信者。なんでだろーねー

183 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 21:21:26 ID:KY2cdzQ80

自分普通にしてても水飲み人間だよ～。
食べる時なんて友達の３倍くらいごくごく飲む。
尿はいつも透明で身体に良さな感じですよ。

ボクサーの人とか大会前に水抜いて減量するってきくから
それを自分にも当てはめてるのかな。

184 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 22:36:03 ID:YcWoHFbmO

>182
水太りってゆーか、代謝が悪くて体内の水分が滞ってるのかも…。むくみなのかなぁ

血流も大事だからね(^^)

185 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 22:36:27 ID:rbKT2CkNO

最近顔太った？と言われたので顔ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます。
どっかのｽﾚにあった「唇を突き上げて舌を出したり～」も良いけど、
DA●ARAのCMで青木さやかがやってた唇を左右に寄せる(？)のもｲｲ!!(・∀・)です。
あとは必要以上に笑ったり…。
1週間弱続けてたらなんとなくだけど引き締まった気が…(ｗ
ずっと続けて顔の肉落とすぞ!!

186 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/10(金) 23:52:01 ID:7aLnqJlW0

痩せたい人はとにかく
長距離走るか長距離泳ぐか汁

痩せない人は筋肉が白筋肉なんで
まずそれを赤筋肉にしてあげないと
すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ乙です。

赤筋肉は寝てる時ですらｶﾛﾘｰ消費してくれるから
太らない体になれます。

ちなみに自分は赤筋肉が多いので
軽く食事制限しただけで半年で5㌔落ちました

あと2～3㌔は落とせるかな～

187 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 01:09:18 ID:iifwCuQy0

赤筋は長距離マラソン、水泳など
持続的な運動に使われる筋肉。

白金は短距離走、アームレスリングなど逆に
瞬発的な運動に使われる。

自分も赤筋が多い方かな。
でも腿太杉だから毎日の筋トレ始めました。

188 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 01:53:57 ID:12YjGUnX0

女ですが、すんごい下半身デブ、なのに上半身はガリ、更に顔もとんがっててげっそり。
とりあえず下半身ダイエット頑張ってるが、顔太り（ほっぺたに肉が付く）の方法ってないかなぁ・・

189 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 09:09:42 ID:C+CpznplO

漏れ165/54なんだがみんなに｢ｺﾞﾒﾝもっとあると思ってた｣って言われる…漏れも自分でﾃﾞﾌﾞとｵﾓ…けど友達は162/52なんだかすごい痩せてる…その子と3ｻｲｽﾞは変わらないのに…けど漏れがたかが2㎏落としてもその子よりも太って見えるとｵﾓ…なぜ…まじ悩みです…

190 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 09:40:22 ID:ub82vVof0

>>189
脂肪より筋肉の方が重いんで、その関係かと。
その友達さんは、実は、見えないところで比較的筋肉質なのかも。
逆に、189ﾀｿは筋肉より脂肪の方が多いタイプなんじゃないかとオモ。
全体的に筋肉をつける運動をしてみるのはどう？

191 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 12:32:44 ID:HONtCDi90

昔ﾃﾚﾋﾞでやってたので

ﾏｯﾁｮはﾌﾟｰﾙで沈むのか?
みたいな企画で
おもいっきり沈んでたw

ちなみに脂肪の多い人は
沈まなかった

192 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/11(土) 13:06:56 ID:VlqQTuVR0

>>191
人間の体も、まんま水と油の関係だからね。
脂肪も油だから、デブのほうが浮くんだよ。

アスファルトだと、膝に負担がかかるから、早歩きでウォーキングをしてる。
まだ一週間しかたってないけど、太ももの内側がちょっとスッキリしたよ。

193 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/12(日) 15:11:11 ID:ividIS8eO

ブタ切りごめんなさい。夏コミで鋼練の塩ビをしようと思っているのですが、どれくらい痩せたら見苦しくないですかね？今は162㌢50㌔っす。

194 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/12(日) 23:44:15 ID:gUC5YadG0

>>193
すぐ上で言ってるように、
体重が同じでも太って見えることもあるから、
どのくらいって言うのは難しい。
それに個人によっても見苦しいか否かの判断は違うし。
とりあえず、ここで聞くよりは家族や友人に実際の自分の体型を見てもらって、
どのくらいまで落とすべきか、どの部分を絞るべきかを相談した方がいいと思う。

195 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/13(月) 00:53:50 ID:Pq657lh0O

ありが㌧ございまっす！友達の友達くらいで口の悪い微妙な関係の知り合いの洗礼を浴びてきまつ！(^^ゞ)親友とか家族だと、ひいき目になるし。
めっちゃ筋肉質なんですよ。腹筋割れてるのに足は太い！みたいな。プールに投げ込まれたら、たぶん沈みます(笑)

196 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/13(月) 14:26:42 ID:kfLG9Twj0

仕事の行き帰り各30分、早歩きで歩いてたら、かなり痩せましたよー。
3ヶ月で4～5キロは落ちた。ウエストもぴったんこに…！
まあ、転職して歩かなくなったら戻っちゃったけど…。嗚呼…。
7,8月とイベントラッシュだから頑張らないとです。

197 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/14(火) 20:23:03 ID:uE+flgtk0

まじでか、俺も早歩きしてみる！

198 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/22(水) 17:16:29 ID:CmmrRqnH0

下半身ﾃﾞﾌﾞで困っとります。
ズボンとかウエストは結構余裕あるのにｹﾂはﾋﾟﾁﾋﾟﾁ…
太もももﾋﾟﾁﾋﾟﾁ…
なんかセルライトひどいっぽい。がたがたしてる。
何かいい方法はありませんかねえ(泣)；

199 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/22(水) 17:31:05 ID:J9pkis1RO

>198
もも上げしてみたら？
漏れも友達から聞いて試したけどかなり効果あったし

200 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/22(水) 20:07:37 ID:n/mIyU2p0

太極拳のごとくなゆーっくりのスクワットも効くぞ～。
背筋は伸ばしてしっかり呼吸してな。

201 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/22(水) 20:24:33 ID:XQozdZvWO

間食と甘い飲み物を一切やめて、ご飯（お米ね）の量を2/3にすれば、あっさりやせられるよ。
俺は半年で10kgやせました。

202 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/22(水) 21:02:40 ID:DPR+mB7oO

学校の登下校で坂道を毎日往復30分歩いて、間食を無くしたら太股とお尻が細くなりました

コスプレしてると人に見られることを意識するからか、初めてから10キロ落ちました。
２年掛かりましたが‥

203 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 00:27:52 ID:CKbONkcA0

>199
ありがとうでーす！試してみまっす！

204 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 00:55:32 ID:hmt3EVup0

漏れも下半身デブ…。
いちお身長体重は156/47くらい。
上半身と下半身のバランスが悪くて、写真とかみて自分の太ももに凹むよ；
整体の先生に体のゆがみも体系に関係あるってきいた。
Ｏ脚や偏平足、そのへんが足の太さに関係あるらしいけどどうなのかな？
下半身やせには体操とかが有効なんでしょうか？

205 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 01:18:27 ID:tmYSGgo90

198>
極端に細くはならないですが、セルライト用のジェルもガタガタしてるのを消すには効果はありますよ。

206 ：198：2005/06/23(木) 01:58:46 ID:CKbONkcA0

>200
スクワットやてみました！
ゆーっくりやるとなんかきく気がして「おおっ」て感じっすね！
ありがとうでっす！

>204
共に頑張りましょう！！！

>205
今度探してみます！

友達で体はやせてるのに顔が太って見える人がいる！…なんか損してますよね；

207 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 04:06:18 ID:jl9eB66t0

160cm42kg体脂肪率17%、女。
日常生活では十分痩せているのに、少年コスするには体のラインが丸い。
少年コスしている、スラッとした手足の人が心からうらやましい。
ここまで来ると骨格の問題なのか……？と思い始めた。

208 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 10:28:59 ID:QES0AKhHO

今度やるキャラが軍人なのにノースリーブで上着無しorz
なんでこんなキャラやるって言っちゃったんだ自分…
ふつうの服で十分丸ポチャなのに、二の腕なんて見せれないから
筋トレのようなものを始めてはみたものの
一ヶ月後のイベントには間に合いそうもない…
二の腕、筋肉つけないまでも、どうにかほっそりならないものでしょうか

209 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 11:51:46 ID:uU7kWjiKO

207>
骨格の問題だ。
160で42はｶﾞﾘｶﾞﾘだよ(汗)
漏れは君と同じ身長だが、骨格がでかいのか、鎖骨や肋骨が露骨に突出しててｶﾞﾘｶﾞﾘしてる。
でも体重は重い。

筋肉つけてみれ。
体重を人に教えると「え？！」とか言われて面白いぞ。

210 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 14:44:39 ID:R8aYvxeT0

こんなスレが！

いま159で気が付いたら50をだいぶ越えていてorz
昔の衣装がきつくなってorz

頑張ります（´･ω･`）

211 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 16:14:52 ID:ipvCgwHs0

知っている人もいるかもしれんが、漏れもやってる
豆乳バナナダイエット良いよ！
飯の前に飲むと、おなかいっぱいになるから
ご飯が少なめ終わる。

無調整豆乳１００～１５０ｃｃ
バナナ１本

たったこれだけ。氷を１、２個入れて冷たくしても美味しい。
豆乳バナナ飲んでご飯を減らし、運動を続ければ
１ヶ月で５ｋｇ、２ヶ月で１０ｋｇは減る人もいるらしい。
漏れは今現在（２ヶ月経過）で、５ｋｇ減量中。スローだがな（´д｀）
お試しあれ！そしてダイエットガンガレ！

212 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 16:48:41 ID:KXIF5IBXO

ポチャの友達が(パンピ)がク/ラ/ラ/ン/ス/のセルライト除去効果のあるジェルで
マッサージし続けてフトモモがすっきりした！
と言ってたから今度買いに行くよ(´∀｀)清水の舞台からダイブだ…
足だけはどーしても痩せないからな…。
夏にやりたいのはへそ出し脚出し超グラマーキャラだから頑張る！
勿論日々のエクササイズも欠かさないぞ！

213 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 17:57:35 ID:jl9eB66t0

>>209
それがガリじゃないんだよ。思いこみじゃなく、あくまで「細い人」
＞筋肉つけてみれ。
言われて気づいた。筋肉はあるんだ。プルプルの二の腕や腹や背は嫌だから。
逆に筋肉のせいで、手足が細くないのかも知れない。

214 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 20:48:04 ID:GW2etQlg0

>>213
思い込んでるじゃん。

215 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 22:18:34 ID:kyeSfV6o0

今から腹筋でもしようかな

216 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 22:26:56 ID:xl9PEQtw0

>>209
筋肉は引き締まって見えるけど無い方が細いかも。
前に体の各部分の体脂肪率測ったことあるんだが、
漏れの場合、160cm45kgで上半身虚弱、下半身普通と結果が出て
確かに上半身(腕・胸)は細いんだが、下半身(脚)は太いんだorz

昔160cm40kgだったときは相当ｶﾞﾘｶﾞﾘだたよ。

217 ：216：2005/06/23(木) 22:29:15 ID:xl9PEQtw0

>>209→>>213です
ｽﾏｿ

218 ：高校時代のあだ名は「筋肉」：2005/06/23(木) 22:35:11 ID:0kuwCJ8R0

筋肉つけすぎると落ちないから注意。。。
足とか太くなるばっかだし・・・
なくそうと思うとそのまま脂肪になっちゃうのがオチです；；

219 ：バカ娘：2005/06/23(木) 22:44:14 ID:1Yg5H6ITO

今まで数々のダイエットしてきたけど未だにきかない

スリム〇ーナーもきかないよ！
なんかやってみたいけどこれきく？
っていうのがあったらいって！しられてる通販は殆ど試した事あるから参考までに言えるかも！

ちなみに便秘や〇詰まりの時はライ〇やサ〇ットとかスーパーで売ってる大豆の飲み物とか８８円位で安いから試してみてください☆結構デルヨ！（ｺｺｱ味とかでもＯＫだけどバナナ味はかかなかった）
ちなみにいっきのみね！

220 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 23:00:40 ID:L3ElONojO

仕事が大変だと何もしなくても痩せるぞ

友人は現場職でけんしょう炎になる程働き、
私は事務職で鬱になって、お互い4ｷﾛ痩せた

・・・orz

221 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 23:01:46 ID:Lh7rXMMvO

自分は豆乳飲むと生理痛酷くなるから飲みづらい…
牛乳バナナじゃ駄目かな…

222 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/23(木) 23:04:16 ID:jl9eB66t0

>>214
数値が外見をそのまま表すんだったらガリガリなんだろうけどね。

筋肉について勉強してみようと思います。
参考意見くれたひとありがと。

223 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/24(金) 00:50:19 ID:B02Ik4A70

体脂肪率書いてる人いるが家庭用で測ってるなら数値は無意味だぞ。
毎日規則正しく生活し同じ時間に測る事によって変動を知る程度の意味しかないから。

224 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/24(金) 01:34:38 ID:ZTp7fgQf0

便秘には毒掃丸が自分は効きます。正露丸の反対の効果を持つクスリ。

>>219
とりあえず食事量を
朝食　普通
昼食　やや少なめもしくはかなり少なめ
夕食　かなり少なめもしくはすんげぇ少なめ

にした上で夜中ジョギングとかすれば落ちるよ。

自分はとなコスまでに6kgおとさにゃならんので
朝食　普通　昼食抜き(減量以前に昼食代が無い貧乏学生もう一ヶ月くらい昼食べてない)　夕食　少量
にして夜中は１時間くらいジョギングしてる。　一日平均300gくらい落ちてるよ。

225 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/24(金) 11:02:42 ID:brxPXRi20

便秘の話に便乗して
自分かなりの便秘症なんだけど漢方のセンナ茶を一週間か二週間に一回飲んで
宿便も一緒に出したら一気に体重２Kg減ったよ
今までは５８Kgから落ちたことなかったのに今は５６Kg
案外便も重いんだなと実感
おなかもへっこんだし、自分的にはいい感じだった
ただ、センナ茶はぶっちゃけ下剤だから飲むときは用法容量を正しく守って飲まないと大変なことになるよ

226 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/24(金) 17:03:40 ID:gi+egi/UO

とりあえずダイエットサプリ買ってきました
目標二ヶ月で４キロ！

227 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/25(土) 12:58:30 ID:vNLD7OGnO

サプリかあ、私は高いから手を出したことがない…orz
買える>>226が浦山。
どんなタイプかは判らないけど、ちゃんと食事と運動も見直そうな！
がんばれよ～ﾉｼ

228 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/26(日) 15:20:15 ID:qmwQjNGmO

○○を飲んで痩せよう
○○を食べて痩せよう

と、飲む＆食べるで痩せようとしたがるやつらは大体繰り返し失敗する

そしてまた違うサプリメントを買って失敗する

やっぱり成功してるやつはガッツリ運動してバランスよく食べてるだけ

229 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/26(日) 20:31:49 ID:hYWEev8l0

でぶはやめろ

230 ：sage：2005/06/26(日) 22:47:25 ID:WF/QaPgM0

先月の頭から、スキムミルク+ヨーグルトのダイエット実施中。
外見よりも体脂肪が落ちると聞かされたのは昨日ですた…orz
でも確かに体脂肪は落ちてきている。落ちてきているが…見た目に変化なし!!
内臓脂肪デスカ…そうですか…。

231 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/27(月) 00:47:38 ID:XMD8dBZo0

内臓脂肪ってヤツはちょっと運動したくらいじゃなかなか取れにくいやっかいな脂肪とか聞いたことあるからそれはそれでいいんじゃない？
ある程度それで落としてから運動初めて外側の脂肪落としたら？
たしか内蔵脂肪はある程度落としたほうが健康にもいいはず。

232 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/27(月) 01:43:47 ID:RZEgYS8m0

>>220
それは「痩せてる」んじゃななくて、
「やつれてる」だと思うよ。

やっぱ筋肉つけて適度な食事で痩せないと。

まあお仕事、乙彼さま♪

233 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/27(月) 02:08:03 ID:Umaj0KBv0

便秘には寒天がいいよ！食事の前に食べるだけ。
おなかいっぱいになりやすいから食べ過ぎることないし、
便も２，３日に１回だったのが毎日になったよ！

234 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/28(火) 23:18:38 ID:JIxBSO4w0

どうしても、急激に痩せたいならば食事時間をずらすことも良いかもしれない。
食物摂取はピークをすぎると自然に脳から糖類が分泌されて空腹を忘れるから、
時間をずらしてピークを越えたころに軽食（栄養たっぷり油控えめな食事）をとると結構効果的。
基本的にダイエットは個人差が絶対あるから、必ず痩せるとはいえないけど。
自分はこれやって、一ヶ月で４ｋｇ落ちた。
ちなみにコス始めてからは6ヶ月で１０ｋｇ落ちた。
努力次第だ!

235 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/29(水) 10:22:22 ID:m/YTOsoDO

一キロやせた！

あと４キロ(^_^;)

236 ：159：2005/06/29(水) 13:37:03 ID:CLldQawA0

以前リセットやってると書いたものです。
明日でダイエット開始から一ヶ月…
今朝体重量ったら－5.5㌔。
まだまだﾃﾞｳﾞなのでｼﾞﾑで有酸素＋無酸素運動
取り入れながら食事制限がんがります(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

237 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/30(木) 09:48:32 ID:zZSYu6qVO

はやくも夏ばてし気味でやせた

いや駄目なのはわかっているんだけど
体重計の数字がうれしい

238 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/30(木) 10:29:08 ID:6ygcEuIDO

三ヶ月強で8.8キロ痩せた…！
とはいっても今の時点で165/63.4な訳だがorz
久しぶりのイベまで一ヶ月切ったから、あと三キロ落とせると良いな…

239 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/30(木) 10:43:54 ID:UjhemcYPO

一ヶ月半で５キロ減は無謀？？

240 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/30(木) 19:59:12 ID:/INyifRXO

早く痩せるほど早く戻りやすいから気をつけろ！

241 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/06/30(木) 22:27:00 ID:DRkFrdKNO

>233寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ細詳ｷﾎﾞﾝ！漏れﾋﾄﾞｲ便秘で困ってまつ(っД`)ﾟ｡

242 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/01(金) 10:46:43 ID:2tOYNBEzO

同人板に似たスレあるがあちらのほうが活発かな？
負けずに頑張っていきましょ

243 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/01(金) 11:18:05 ID:UgCSK8hs0

>>239
もとが何キロかによるんじゃ？

244 ：233：2005/07/02(土) 01:19:29 ID:ZxYYWQUo0

>>241
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
ここの、放送テーマINDEXの６月１２日のとこにあるよ。
食べる順番も、野菜系、肉系、ご飯系の順番が太らないってどこかで聞いたことあるから、
１番最初にサラダに寒天混ぜて食べるとか良さそうかも。
私はデザート好きなので、寒天にきな粉と蜂蜜かけてます。私好みでいい感じ！

245 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/02(土) 01:24:36 ID:ZxYYWQUo0

>>239
このスレだったか夏コミに向けてダイエットスレだったか忘れたけど、
１ヶ月に痩せていいのは体重に対して５％までって誰かが書いてた気がする。
例えば５０キロの人だったら２，５キロまでってことかな？？
詳しくは美容板だったかどこかに書いてあるって書いてた。
（はっきりしない情報でごめんorz）

246 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/02(土) 03:07:04 ID:V7B6zaJzO

なんかこのスレ泣けてきた。
漏れもがんがるが、おまいらもがんがれよ(；_；)

247 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/02(土) 07:41:15 ID:1wJO8r13O

漏れフランスの水（硬水？）を食事する前に飲むってやつを２週間位続けて、今２～２，５位痩せてきた。
でもまだ一ヵ月たちそうにないけど、少し控えた方がいいのかな…？

248 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/02(土) 07:47:11 ID:1wJO8r13O

↑ｺﾞﾒﾝ…自分の体重に対して５％だったんだね…
それならまだ痩せても余裕があるや……orz

249 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/04(月) 06:52:02 ID:qblX7PlUO

体重減ったり増えたり…。
さすが何やっても維持されると悲しくきた…orz

250 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/04(月) 17:59:57 ID:BNrHIV/r0

>249
がんがれ！私も停滞期に負けて何度もリバってきたYO…
でも今度こそは負けない(`･ω･´)
辛いけどお互いがんがりましょうぜ～

251 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/06(水) 23:29:28 ID:eKVywxX70

硬水？って本当に効くのかな？
なんかまずそうなイメージあるんですが。
にがり水が苦手なんでチャレンジできないです…

252 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/06(水) 23:50:59 ID:OGOA7MGg0

普通に売ってるミネラルウォーターの成分表示欄付近に、軟水か硬水か書いてあると思うぞ。

253 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/09(土) 11:01:08 ID:dK/6fhI2O

>>250
やっぱ誰にでも停滞期ってあるよね。
まっただ中だけど頑張る！

254 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/10(日) 15:33:44 ID:2mSsN2zcO

私も停滞期まっただ中だ…
でも今日のイベントで撮った写真が
ダイエット前と明らかに違うのを糧に頑張る！

255 ：250：2005/07/10(日) 23:56:47 ID:NxabcLtc0

停滞期のみなさん超がんがれ！
おいらも一週間前から停滞期突入です…。
んが。今日ライブに遅刻しそうだったので
何も食べずに家を出、キヨスクで113キロカロリーの
エネルギー補充ゼリーだけ買ってライブ前に飲んで
さっき帰宅したら-0.5キロでしたw
ごはん食べたからどうせ戻るんだろうけど…。
とりあえず明日からまたがんがります。

これだけだと何なので…
オルビスのプチシェイクで一食置き換えしながら
フィットネスジムに通ってます。
かなりｳﾏｰで腹持ち良いので重宝してます。
今のところダイエット開始から40日で、マイナス7.5キロ。
夏ｺﾐに間に合うかな…(´･ω･`)

256 ：250：2005/07/10(日) 23:59:50 ID:NxabcLtc0

マイナス8キロだった。
連ｶｷｺｽﾏｿ。

257 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 00:25:02 ID:ouk6fbgZO

毎日体重の変動をグラフにつけたいけれど、そういうｉアプリってないですか？検索してみたけれど見つからなくて。ご存知の方よろしくお願いします。

ちなみに現在156㎝・61㎏去年の四月からマイクロダイエットとダンベル運動で二ヶ月で70㎏→59㎏に減ったけど、その後一ヶ月くらい停滞してあきらめてしまいました(つД`;)また頑張りたい。

258 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 01:58:06 ID:T5zc6OxK0

257
yahooにあったよ確か!!
あれ便利だよ～

259 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 12:57:30 ID:4YLSN8npO

D●Cのダイエットサプリ。フォースリーンやニュースリムとかって効きますか？私は半年くらい続けてるんだけど、効果がよくわからなくて。

260 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 14:32:09 ID:WLVcUJCe0

164cm/68kgだったけどこのｽﾚ見つつ今62kgまで落とせました。
2ヶ月半かかたけど有難う。そしてもっとがんがろう(´∀｀；)

261 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 15:05:47 ID:0mOaqGWfO

160ｾﾝﾁ65ｷﾛからはじめて今マイナス２ｷﾛで停滞中(>_<)
後３ｷﾛ落としたいー今日も苦手なヨーグル食べてお通じよくして
１ｷﾛ走るぞー

262 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 15:06:03 ID:Ljs6hrEZO

もまいらすげえな。
二年くらい休んでたら10キロ増えたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
冬にまた復活するのでこのｽﾚみてがんばります。

263 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 15:20:30 ID:XY3i1Aj00

コス感想おねがいします☆
http://id12.fm-p.jp/gamen/s_scr.php?uid=lovepapemape&dir=2&num=5

264 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 16:27:41 ID:eUH/e7OdO

見てると皆それぞれ頑張ってるね。
若いうちが痩せやすいよ、夏に向けて頑張れ。

265 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 17:03:31 ID:E82BF4Ml0

>259
私もD●Cのフォースリーン、気になって色々調べたんだけど
体調悪くなる人が多いっぽかったので買わなかった。
ダイエットサプリは過去に色々試したけどどれも全く効果なかったな。
こないだNHKのダイエット番組でﾋﾟﾝｸの電話の太った方の人が
栄養学の先生にダイエットサプリって効果ありますか？って
聞いてんだが先生二人は苦笑しつつ「そんなラクに痩せられる
ものなんてないですから…」と言ってたw
以来、サプリはダイエット中の栄養補助目的のものだけにしてる。

266 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/11(月) 21:16:25 ID:4YLSN8npO

259です。詳細なレスありがとうございます。サプリじゃやっぱり劇的な変化は望めないですよね。
せめてお通じがよくなる程度。
サプリに散財するのやめようと思います。

267 ：257：2005/07/12(火) 00:21:00 ID:bh6HWbI6O

>>258
ありがとうございます、yahooいってみますね。

268 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/12(火) 07:48:43 ID:GDicd38l0

カルニチン入りとか成分がはっきりしてる燃焼系サプリ飲んで運動するなら多少は効果あるかも。
飲むだけで減るとかに頼るようじゃ痩せないでしょう。

269 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/12(火) 22:02:07 ID:dcemjGsP0

今46ｷﾛやっと45ｷﾛなったと思ったら戻って悲しい。
コミケまでにあと4ｷﾛ落としたいが、倒れたらまずいので
2ｷﾛ位が妥当かなー？153cm、デブじゃないんだけど素敵レイヤーさん
見ると凹んでしまう。お肌の手入れもしてよく寝よう。

270 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/12(火) 22:56:47 ID:XyRk7LDs0

個人的にはサプリというか…有酸素運動前に摂取する
燃焼系ならやはりVAAMが超おススメ。
缶タイプもしくはパウダータイプが。
ありえないくらい汗出るし、運動量もかなり増える。
愛飲してます。
でも最近ﾏﾂｷﾖで安売りしてないんだよな…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

271 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/13(水) 00:09:57 ID:g2OUVgxh0

食べ物を食べる時に租借数を増やすだけでも
満腹感の感じ方が大きくなってくるから
ちょっとの料でもお腹いっぱいになった感じがする。

自分は20日くらい前まで157㌢で54㌔だったけど
夕食をサラダのみにして租借数増やして
柔軟運動とか基礎体力作りしたら今現在54㌔→51㌔になった。
その上、身体が引き締まってきて服のサイズに余裕が出始めた。

濡れ基本的に男装レイヤーなんだけど今年は女の子コスもしてみたいから
この調子でがんがる！皆もがんがろうね

272 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/13(水) 00:10:38 ID:g2OUVgxh0

ミス訂正

ちょっとの料→ちょっとの量

273 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/14(木) 01:25:19 ID:AJ2biiAg0

先生、腹筋以外におなかをへっこませる方法はありませんでしょうか？
夜走ってたんで足はほんの少しですが引き締まったのですが、おなかがへっこみませんorz

274 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/14(木) 03:37:20 ID:+s6NRHhd0

厨な質問ですが、ウォーキングや軽い運動のときに摂る水分て、
何が１番ダイエットに効くんですか？脂肪燃焼系の飲み物とCMされてるようなやつですか？それとも水？
私はずっとお茶飲んでるけどなんか違う気がしてきたので今更質問しましたorz

275 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/15(金) 09:04:52 ID:emnR3V35O

>>274
ダイエットに効くって飲み物は無いと思う。
燃焼系の飲み物は、それ自体のカロリーを考えると疑問を感じるし。
今まで通りお茶で良いのでは？
ただ、お茶に含まれる成分によっては大量に飲むと具合悪くなる人もいるよ。
これからの季節、水分は沢山とるべきだから私は水がおすすめ。
あとは軽くレモン絞ると爽やかでいい感じ。

276 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/15(金) 21:11:20 ID:zqmTsjYT0

>>275
水だけ大量摂取は良くないってどこかで聞いた希ガス
塩分も一緒にとるといいから
普通にスポーツ飲料系がいいのでは

277 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/16(土) 00:01:06 ID:J0VVi3KhO

塩分を含んでいるほうが水分の吸収率が良くなるっぽい。
日射病か熱射病になりにくくなるらしい。

まぁあれだ。
薄めの塩水でも飲んどけ。

278 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/16(土) 01:11:56 ID:hDZsF+Jf0

>>274
なんかしつこいみたいだから書くのためらってたんだけど
有酸素運動20分前に缶もしくはパウダータイプを水で溶いたVAAM。
これ最強。
出来れば空腹時に飲んでから運動する。
大量に汗をかき、いつもの3倍くらい体が動くよ。
消費カロリーも倍くらいになる。

無酸素運動（筋トレ）の後におススメなのはアミノバイタル
パウダータイプを水で溶いたヤツ。
筋トレでの筋肉の疲労を回復し、寝ている間に筋肉を育ててくれる。

運動時になぜ塩分と水分が必要かというと
汗って塩からいじゃん？
体の水分と共に、塩分も出て行っちゃってるから
補給してやらんといかんということ。
だからスポーツドリンクは塩分が入ってる。

お茶は別に悪くないと思うよ。
水と一緒。

ただあんまりいないだろうけどブラックコーヒーは
飲んだらその二倍、水分をとらないと駄目だそうです。
利尿作用があるから脱水症状になることもあるらしい。

長々ｽﾏｿ

279 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/16(土) 01:19:28 ID:uzy9jbVp0

効果的なダイエットを求める人程痩せないよな。
そういう人は大抵「効果的でない＝やってもしょうが無い」と
ダイエットしない理由探しである場合の方が多い。
アスリートの肉体改造じゃないんだから、どんなダイエットをしようが
「以前より食事を減らして、以前より運動量を増やせば必ず痩せる」
これを理解する方が先。

それと女の人の場合は「痩せる＝スタイルが良い」と勘違いしている場合が多い。
結局、ダイエットに成功しても部分痩せダイエットが必要になる事に気付く。
なんと二度手間な事かｗ　だったら初めから（ｒｙ
という訳で女性に限っては運動の内容に要注意。

まぁあれだ、体調不良による衰弱と減量を勘違いしない様にガンバレ

280 ：２７４：2005/07/16(土) 01:56:43 ID:6okdD/J40

みなさんレスありがとう！
２７８さんのやつ気になったから買ってみようかな～。
ブラックコーヒーにも注意しよう・・

281 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/19(火) 15:28:18 ID:zuXdK3oX0

コス用に細身の厚底ブーツを買ったがふくらはぎが太くて入らなかった
ファスナーが半分しか上がらなくてさ・・ｏｒｚ

それから1週間　デューク式やらストレッチやら半身浴やらまじめにやってたら
ちゃんとはける様になりますた！　努力は無駄じゃないんだねﾏﾏﾝ！

282 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/20(水) 02:08:08 ID:dkSeLm3Y0

>>281
よかったね！でも買うときに試着しなかったの？ｗ　通販かな？
私もコスとは関係ないけど、どうしてもほしいブーツがあって予約しちゃったから、
入らなかったら同じことになりそう・・ｗ

283 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/20(水) 20:38:09 ID:eyf2AsW70

>>282
レスありが㌧！

通販で買ったから試着はできなかったんだよ・・
なんとか履けるようになってよかったｗ

282ﾀｿ　よいブーツが来るといいね^^

284 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/21(木) 22:19:57 ID:aBZaP7w9O

ダイエットスレ落ちた？

ダイエット…というより身体のライン綺麗になりたい。
脚が醜いよー…太ももの前側がセルライトぶよぶよボーン
太もも裏側は筋肉で張ってる。
極度の内股、X脚なので、変な所に力入ってるのかなぁ。
とりあえずストレッチと、立っている時はバレエのポーズにしてみたら
ふくらはぎサイズダウン。
歩き方も変えれば太ももも痩せそうなんだけど、外股で歩くと
脚がもつれるし、膝痛いorz

285 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/25(月) 11:11:01 ID:kwWjCCaeO

時期が時期だしプールで体絞ろうと思うんだけどプールの中での歩行って有酸素運動？
ウ゛ァームは有酸素運動に良いと上に書いてあったので…

夏コミまでに目指せ45キロ

286 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/26(火) 04:05:17 ID:4SpUsleW0

有酸素運動だね。
ヴァームは粉か缶、あ、瓶のも出てたんだっけ？
用量小さくて濃い方のヤツが有効。

287 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/26(火) 10:51:36 ID:joZNmHWL0

頬の下の方をピンポイントで絞りたいのだが…
断層なのに、笑った時にここがぷくってしてると女っぽく見えてしまいｳﾄｩorz
表情筋を鍛えるエクササイズ（口の端あげたり、笑みキープ）をしてるんだけど、
なにかもっと効果的な方法はないものでしょうか。

288 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/26(火) 15:55:40 ID:/gduaqgp0

誕生日おめでとう自分。
調子に乗ってケーキを食べまくり。
もちろん体重鰻登り。
こんなプレゼントいらん…org

289 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/26(火) 17:15:39 ID:sFzkG0H40

ダイエット開始から40日で9㌔落ちたものの、
気持ちが緩んできて普通食二食くらい食べてたら
あっという間に1.5リバウンド＿|￣|○
「ピーターがリバウンドは2㌔までに抑えて
増えたら即戻す努力をすること！」と言ってたのを
思い出し今日から気持ちを引き締めて食事制限＆運動するぞ～。
でも今日ジム休みじゃん…。

とりあえずオルビスのプチシェイク再開。
ﾏﾝｺﾞｰ味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰで最高なんだが流石に飽きてきたので
豆乳＋寒天割りでトライしてみたら腹持ちも味も（・∀・）ｲｲ!!
特価セールが今月末までなので追加注文してきた。
あと食べ過ぎても太らないサプリの「スリムキープ」も一緒に。
これかなり評判いいみたいなので（痩せないけど増えない）
期待してます。効果の程はのちほど…
長々とすいませんー！

290 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/27(水) 06:30:26 ID:vGX7katG0

食事制限しすぎると　頭　ハゲますよ

291 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/27(水) 11:35:42 ID:10O8OBAIO

腹減った…

292 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/28(木) 21:35:41 ID:PLCEfoQz0

もうすぐ8月突入だな、皆様。
冬からダイエット開始して8kg痩せたが、もう5kg落とさないと人様に見せれる体型にはなれないっぽい。
今年の夏も皆の勇姿を影ながら応戦するよ！
本番まで後少し、皆、頑張ってくれ_no ＜冬こそはー！

293 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/31(日) 13:27:12 ID:s1GBgr0W0

夏コミもうすぐなのに、未だ停滞期。
焦りの気持ちでいっぱい。間に合うかなー。

294 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/07/31(日) 14:08:28 ID:9s9p9Iwh0

１５６ｃｍで５８ｋｇから５１ｋｇまで痩せたものの、
精神的に爆発して食べてしまい、現在５３ｋｇ･･･orz
もう夏だけど頑張ります。

295 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/01(月) 19:09:26 ID:kIbkMfkRO

自分も156/58から減量初めて、今現在46、47を行ったり来たり。
半年と少しかけてゆっくり落としたけど安定してるよ

あとは夏コミまでじっくり体脂肪落としていけたらなと
2週間ないけどな…orz

296 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/02(火) 08:15:35 ID:K4InsaDp0

私、身長体重だけ見ると普通で、この身長的にはむしろ痩せてるくらいなんだが、
最近体重じゃなくて見た目を重視しなきゃいけないことを、身をもって痛感した。
気付いてみれば腹の肉が思いっきりぶにょっとつかめるorz
ズボン、ウエストは入るのに太ももが入らないorz
運動本当に嫌いなもんで、できる限り運動を避けていっているうちに、筋肉が脂肪に変わっていったらしい。
このスレでも何回も言われてるけど、大事なのは体重じゃない、見た目だ。
しばらくコスから離れててほんとよかったよ。あのキャラがこんな体型とか嫌だ。
最近またやりたくなってきたけど、綺麗な体型になるまでおあずけだ。
長文スマソ。みんなガンガレ！

297 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/03(水) 23:06:34 ID:KEW4GiWO0

>296
自分も同じ。数値的には痩せてる。
でも、年齢のせいかタルんでる感じorz
やっぱり運動はしなきゃ駄目だね。

298 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/04(木) 11:17:57 ID:L/zMDJ5hO

158センチ/60キロあったのをここ1ヵ月で55キロまで落としたんだけど、それから1ヵ月停滞が続いててくじけそう；40キロ台になるまでがんばる。

299 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/05(金) 08:26:20 ID:NeDfS0TWO

せっかくやせたのに、２キロリバった
食べたい気持ちが抑えられない
自分意志弱すぎだ…

300 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/06(土) 04:07:02 ID:IVewxVi2O

皆様頑張ってるみたいですな。
そして自分もダイエットはじめて約二ヶ月。やっと減りはじめて-3キロ。
まだまだ先は長いよ…

301 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/08(月) 20:35:00 ID:GIWdGK500

取り敢えず45ｷﾛ以下にしよう、現在45,5ｷﾛ。
あと３日･･･夏コミ三日間行ったら２～３ｷﾛ減りそうだけど･･･

302 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/09(火) 00:42:50 ID:p0CKf/k8O

あたー…このスレ見付けるの遅かったですorz
こんなにもｲｲスレがあったなんて…(感涙)
149/49とギリギリなようでﾌﾟﾆﾌﾟﾆな体をこのスレ見ながらがんがって痩せたいと思いますつ(´・ω・`)
夏コミにはもう間に合わないんで秋の合わせに向けてがんがろう！

筋肉が脂肪になった太股を戻すには運動しかないのかなorz
ｲｲ調子の人も、停滞期になっちゃった人も、みんながんがれ！
sage調子の様なので下げときます(･ω･)ﾉｼ

303 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/10(水) 11:21:37 ID:Jg5mbZyw0

１５８で５５ｋｇ、理想体重は４６だといわれ落ち込む毎日･･･。
可愛いコスがしたいのにorz姐さん方、リバウンドしない方法教えてくれ。
食事制限でリバウンド済みだぽ。

304 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/10(水) 17:33:12 ID:hrE8t7zz0

だから、運動しなさいっってば。

305 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/11(木) 03:35:47 ID:SdE53o3GO

みんな体脂肪率っていくつ？
漏れは160cm51kg27%と体脂肪率ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
上でヴァームが話題になってたので試したら本当にいい！
気持ちの面っつーのも有るけど沢山運動する気になる

306 ：289：2005/08/13(土) 01:18:36 ID:yZIOzX/N0

誰も待っていないと思うけど一応報告w
ｽﾘﾑｷｰﾌﾟ、乙女週間は飲んでも効かなかったけど
乙女週間終了後から全く増えなくなった！
運動もやってるから順調に減ってるけど今までより
スムーズに減ってるっぽい。
5/30ダイエット開始で現在トータルで12キロ減。
まだまだﾃﾞｳﾞなのでがんがります。

307 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 11:18:27 ID:nq/DbLif0

>289
おぉ～スゲェ！頑張って下さいな！

308 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 11:19:34 ID:dE6rge4r0

>303
もう食事は絞ってるなら、304ﾀﾝの言うように体を動かすように
するといいかもね。

日々のちょっとした動作に運動を取り入れてくといいよー。
例えば→　エスカレーターは立ち止まってないで上る、駅まで歩く、電車では立つ…
工夫しだいでもっと出来ると思う。
このへんを惰性でうまく習慣にできれば、ちょっとずつ無理なく筋肉もついてくると思うよ。
塵も積もれば、とゆーやつで。
速効でやせる方法ではないけど、長期的な方法だからリバウンドは防げるのでは。

当方は身長１７０、体重５１．８、体脂肪１８％です
ジムとかは行ってないが上のような感じでちまちま運動中。間食は腹がへってないとしませぬ
たゆまぬ努力が成果を生むよーがんがろう！

309 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 13:24:12 ID:IetJe4660

昨日コミケ→となコスに行って今日体重量ったら
2キロ落ちてた。
イベントで痩せてどうする・・・

>>308
308さんは男性の方？スリムですなあ

310 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 13:59:27 ID:eib9g2oXO

308ﾀﾝは女性じゃないの？体脂肪的にも体重的にも…違うのかな。
私は一ヵ月で2.5キロ減ったよ～
スタート時→153.5/51.5/25%
今→49/24.5%
頑張って44キロ20%にしたい！リバしたくないんで
ゆるやかに頑張るよ

311 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 16:03:10 ID:MY5NG3mv0

こんなスレあったんだね…！感動。
自分10月末に久々の女装。しかもミニスカメガネ娘。
そのために150/56から1ヶ月で51キロまで落としました。
あと2ヶ月で目指せ42キロ！

……頑張ろう。皆さんも頑張りましょうー！

312 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 20:11:50 ID:spDqJXf7O

漏れ１５７/５５から１５７/４６まで落ちた(｀∀´)
もちろん二･三年かかったけど

半身浴は汗かいて新陳代謝活発になるからいいらしいぞ
テレビでベッ●ーが言ってた
漏れも半身浴は効くとｵﾓ

正しくしないと脱水症状になるがなww

313 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 20:40:24 ID:2iQcDQNl0

出産後だから昔みたいに簡単にはおちてかない･･･orz
子供を抱いてるせいか腕には筋肉が付く。
それでもなんとかここ１ヶ月で２キロ減ｖ

漏れはラジオ体操が身体全体を使うから良いと聞いたが本当なの？？
せめて冬前までに５キロは落としたい。
ＶＡＡＭは効いてる～という感じがする。

出産経験者でも運動方法は一緒なのか気になるトコロ

314 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 21:48:47 ID:dE6rge4r0

>>309-310
308です。女ですよ～
個人的にはヴァームの他に、最近アクエリアスから出てる
アクティブダイエット（だっけ？）が好きです。脂肪を燃やすっていうふれこみの。
バイト前に飲んだりしてます　けっこういいかも。

315 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/15(月) 22:50:32 ID:4FlBqkKoO

良ｽﾚだねここ｡皆ｺｽの為に一生懸命ｶﾞﾝｶﾞってるのに漏れは馬路で感動しますた!!

最近はﾀﾞｲｴｯﾄもｻﾎﾞﾘすぎ､無理なﾀﾞｲｴｯﾄしたせいかﾄﾞｶ食いしてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったよorz
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘとかも飲んでるけど気休め程度でちっとも効かない｡ﾔﾊﾟｰﾘﾀﾞｲｴｯﾄは努力が必要なんだとしみじみ思いますた(´・ω・｀)

よくよく考えたら好きｷｬﾗやるのに自分でｲﾒｰｼﾞ壊してるもんな｡
皆を見習って漏れももう一度ｶﾞﾝｶﾞってみるよﾉｼ

長文､ﾁﾗ裏ｽﾏｿ｡
そろそろﾀﾞｲｴｯﾄに逝ってきまつ｡

316 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 12:21:21 ID:KB1+4Uw/0

漏れ、156/50/21％
高校に入ってから2kg↑増えたよ・・・

凄く好きなキャラのコスが回ってきたから本気でダイエット行こうとｵﾓﾀ。
先ずは48kgに！！
最終的には45kg↓目指して頑張りまつ。

317 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 21:41:40 ID:wZLh6SsL0

153/48
可愛いキャラやりたいのですがブヨンブヨンなのでダイエット決行！
体重というよりは引き締まった体を目指して頑張ります。
本当、自分でイメージ崩してちゃだめですもんね。
ついでに成人式なぞもあるので･･･ｗ

318 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 21:46:08 ID:P59hCyYX0

ここのスレ見て、漏れも頑張って痩せようと思った！！
漏れの体型は絶望的でつ･･･148㌢で53㌔。
チビデブはかなり醜いことに気付く･･･
９月入ってすぐイベあるからそれまでに少しはまともになりたい。
漏れ、ｱﾆｦﾀでこういうことに無頓着でつた(ｲﾀﾀ
だからダイエットの事がよくﾜｶﾗﾝけど、今日から頑張ろうとｵﾓﾀよ。
何か、アドバイスあったら教えてほしいでつm(_　_)m

319 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 21:55:15 ID:DK45Dby80

こんなスレあったんですね!!!自分もコスのために頑張ろうと思いました！
ちなみに160/55/24.5%です…
相方と並ぶと一回り大きくて凹み…
コミケ＆となコスで1kg減りましたがすぐ元に戻りましたw
とりあえず-3kgで!!!!

320 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 22:23:30 ID:j3+TJKFMO

160/72なんですが、体重が大幅減るに手っ取り早い手はないものでしょうか？

321 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 22:24:55 ID:MUKMCvzQO

http://www.geocities.jp/xxx16370000/photo/tdc/417/417-tdc-lu.html
http://www.geocities.jp/xxx16370000/photo/tdc/417/417-tdc-g.html
http://www.geocities.jp/xxx16370000/photo/tdc/417/417-tdc-r.html

さぁ、みんな！！がんばるぞ！！！

322 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 22:43:50 ID:UXriWmlL0

ネ申々の出現だ

323 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/17(水) 22:49:41 ID:l+vQUykz0

この子、ちゃんと痩せたら
それなりに可愛くなりそうなのに、惜しいよな。

で、目標は体重よりも体脂肪率で考えた方がいいでしょう。
肉は脂肪より重いので、
しっかり鍛えて締まって細い子でも、
体重は意外と多かったりします。

逆に、体重は軽くても筋肉のない人は
身体がたるんだ感じでイメージがイマイチだったりします。

やっぱり、一番効果的なのは運動でしょう。
それも持続的な有酸素運動。
持久筋は鍛えてもあまり太くならないし、
基礎代謝を上げて脂肪燃焼に一番効果的。

なにしろ、これがしっかり出来ると、
飲み食いにあまり制限要らなくなります＼(^o^)／。

あまり急激な体重減少は身体にも良くないです。
でも、１年かければ相当変われますよ。
１ヶ月２kgでも、24kg減らせるんだから。

きっちり食べて、
きっちり運動しましょう。
それが、実は一番近道です。

自分でやり方がわからない人は、
１年だけと割り切って
スポーツクラブなどに行ってみてはいかがでしょうか。
けっこう、ちゃんと指導してくれますよ。

324 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 00:49:57 ID:k55cGEd1O

どうでも良いチラ裏でｺﾞﾒｿ。
何となくｷﾞｬﾙ雑誌読んだらﾀﾞｲｴｯﾄ特集で、見てみたらｷﾞｬﾙってスゴいな。
可愛くなる為なら食事制限するし、運動も半端無くするんだな…

今まで馬鹿っぽいとか敬遠してたけど何かｷﾞｬﾙの見方変わったよ…

可愛くなりたい、綺麗になりたいと努力するのは皆一緒だな。

漏れも頑張ろう。

325 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 01:17:58 ID:wfyWmHuf0

まあ、どういう内容のダイエットかによると思う。人によって違うだろうし。

326 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 01:19:13 ID:Qgdrim2t0

しかし、ただの馬鹿が、痩せた馬鹿になるだけだからなー＜ギャル

327 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 01:27:32 ID:XCPZwIpu0

ギャル雑誌といえば、私もギャル雑誌のダイエット特集見るけど、
元々全然太くないじゃねーか！って子がダイエットしてるのばっかりだからへこむ。
１６０センチ４５キロから４１キロに！みたいなの。痩せる必要ないってのorz
まぁ読者モデルだったから細い方がいいんだろうけど、
どう見ても元々細いって！みたいなorz

328 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 12:22:10 ID:xVl7ANoT0

さほど激しくなく、長く体を動かすのが脂肪を燃やすのにはいい訳だけども。

私のおすすめは「買い物せずにひたすらウインドウショッピング」です
（文法的に激しく間違ってるのですがｗ、そこは気にせず）
駅ビル冷やかしてたり、コスに使うものを探しに買い物してる時って
なにげにけっこう歩いてませんか。
ユ○ワヤのくそ広い店内とか問屋街うろついた時とか多分、万歩計つけたら
私の場合は結構なことになってる…
時間も１時間以上は歩いてるし。

ジムで運動とかは敷居が高いようなら、
帰り道に色んなとこをフラフラしてみてはどうでしょ。
それなりに楽しめるからそんなに苦にはならないと思うんだけど…
買い物したくなって、うっかりお金使いすぎには注意で！

でもこれは時間のある学生さん向けかなあ～

329 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 16:52:04 ID:3Yz4ryxb0

>>320
ﾏｼﾞﾚｽさせてもらうと
>体重が大幅減るに手っ取り早い方法
なんて言ってる時点で痩せられないORすぐにリバウンド確実。
まず体重より先に見た目が痩せるのが先決。
とりあえず週三日以上無酸素運動（筋トレ）をしましょう。
大体一ヶ月～二ヶ月で体が締まってひとまわりはやせて見えます。
筋肉が出来ると最初は少し体重が増えると思う。
それは脂肪が筋肉に変わって証拠。脂肪より筋肉のほうが重いから。
室/伏/選手が泳ごうとすると沈んじゃって泳げないというのもそういうこと。
一時的に体重が増えても体脂肪率は確実にガクンと減ってるよ。
筋肉が出来るとそれを維持するために筋肉が脂肪を食べ始めてくれる。
寝ている間にもそれをやってくれるので基礎代謝が自然と上がる。
何もしない間に脂肪が減ってくなんておいしいでしょ？
で、筋トレと平行して有酸素運動（泳ぐ、歩く、走る、エアロビ等）をやる。
そしたら体重減り始めるよ。
体重の数字だけに捕らわれすぎて身体の中ぼろぼろになってる
人最近多すぎだから。特にギャルのダイエットとか危なすぎる。
それだけ強い意思があるのにもったいないと思う。

王道だけどさっき書いたのが私の知る中で一番安全で確実な痩せ方。
私も手っ取り早く痩せたい！と思って過去に何度も失敗してきたよ。
今、ジム通いと食事制限でかなり減ってきた。
でもまだまだ目標値には遠いので継続してがんがってるよ。
320さんも頑張って！サイズが落ちてくのって何にも変えがたい快感があるよ！

チラ裏ｽﾏｿ。ちなみに私は運動30分前、VAAM（パウダー）飲んでます。
空腹時に飲んで運動するのがお奨め。
本当に脂肪をエネルギーとして使ってるのが実感できる。
食事はリエータの置き換えがいいかんじなので続けてます。

長くてごめんなさい。

330 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 19:05:50 ID:puGabAroO

329ﾀﾝは美容板住人？
ヴァームパウダーは効くよね、私も毎朝飲んでる。
リエータは味がダメだったけど…かわりに栄養素少ないが
オルビス使ってます。
毎日ちょこっとずつ置き換えて、運動して…少しずつ痩せてきて
嬉しい！いつか露出系キャラやりたいw

みんなはどのくらい痩せたいのかな？
私は今BMI20.5くらいなんだけど、19か18.5くらいにしたい…
体脂肪は20くらいがベスト？太ってると標準がわからん。

331 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 19:29:29 ID:1a643XEc0

323 329 がウゼと思うのはなぜなんだろう。。

ところで今月３ｋｇ痩せた☆

332 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 20:00:43 ID:3m83LQon0

ところで今月１kg戻ったorz

333 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/18(木) 22:58:01 ID:5rxNvSBJ0

マックのバイトをオススメする。
朝から晩まで入れられるから食べる暇ないし、肉のニオイすごいから
食う気失せる。

155　の55から51になった

334 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/19(金) 01:07:09 ID:fgVD6y9Q0

バイトしてると痩せるよね。
遅番から帰ってきて、食べすぎたらよくないんだけど…

>330
女の人は20～25％が平均的なんじゃないのって知り合いが言ってた。
でもソースとしてはあてにならんのでこれじゃ何とも言えないや、ごめん

335 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/19(金) 02:20:20 ID:sw8DtBS/0

うん　たぶん女はある程度は脂肪あるべきだし、そのぐらいが平均だったと思うよ。
私は３３からやっと２５になったから、２２ぐらいにはしたいなっと思ってるところ・・。

そういえば前に梅宮アンナが脂肪一ケタで入院したよね。
細くてうらやましいを通り越してひいたよｗ
やっぱり軽くは肉がつまめる程度がいいんじゃ？と私は思い込んでるｗ

336 ：329：2005/08/19(金) 16:51:03 ID:/BqjhNcU0

>330
美容板住人ですw
最近ｽﾄﾘｰﾄﾀﾞﾝｽにﾊﾏってて夜中も練習してるんだけど
体重の減りが凄い早くて一石二鳥なかんじです。
オルビスは美味しくていいですね。私も買い込んでます、プチシェイク。
目標到達までお互いがんがりましょう（*´∀｀*）
ちなみに体脂肪率は現在18㌫です。

337 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/21(日) 00:14:36 ID:wMqQtjGy0

プチシェイク気になる…
自分は金がないので夕飯の15～30分前に砂糖入りミルクを飲みます。
おなかが膨れる感じでご飯ちょっとで満足します。
寝る前にストレッチをするので3日で1キロ落ちたー。
この調子でがんばってﾓﾘｶﾞｿのコスするぞ!!

338 ：♂：2005/08/21(日) 00:54:39 ID:lCIcrjvy0

うが～ウエスト落ちたのは良いが腕周りも落ちた…
格ゲー体型への調整ﾑｽﾞｶｼｽ

339 ：329：2005/08/21(日) 02:45:15 ID:Rtej53p00

>337
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ｳﾏｰだし安いしいいんだけど
量が少ないから置き換えするには最初
ちょっと物足りない感はあるかも。
ｼｪｲｸって名前だけどあれはﾌﾙｰﾁｪだw
砂糖ﾐﾙｸﾀﾞｲｴｯﾄ、いいらしいですね。私もやってみよー

私は痩せたらｻﾑｽﾋﾟの真鏡名ミナかマリーのアトリエの
マルローネやりたい！

340 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/21(日) 02:49:29 ID:Rtej53p00

ｸｯｷｰ食いのこしｽﾏｿ

341 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/21(日) 21:23:49 ID:9YD14Aay0

157㌢、53㌔→49㌔。体脂肪24㌫。
ストレッチしたり有酸素運動をしたりして２ヶ月でじわりと４㌔落としました(*´□`*)

女の人は胸が大きいとその分体脂肪も少し多めになっちゃうって聞いたことがあるのですが
これって本当なんですかね？

・・・と言っても自分胸大きいって程でもないけど(凹)

342 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/22(月) 02:08:35 ID:FKSMj9dv0

>>341
自分は
１５９㌢、５６㌔、体脂肪２４％、胸７５Ｅっすよ。
体脂肪的にどうなのかわからん…

あー胴回り痩せたい。
足は痩せたのに胴回り、特に下腹が痩せない！
運動が足らんのかな…

343 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/22(月) 02:15:56 ID:DXEdnsGH0

>>342
341です。
自分バストはＣ70なんだけど342さんと体脂肪率が一緒。
ってことはやっぱ胸は関係ないんかなぁ？

・・・自分が体脂肪デブなのだと痛感。アイタタター

344 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/22(月) 15:44:41 ID:h4s5BKEhO

自分は165の59、しかし体脂肪率は29orz
当然ながら体力はなく、同じ位の身長体重の子と比べてシルエットがぶよぶよ
まず歩くことから初めます。

345 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 01:33:31 ID:ldkVU4QM0

ちょっと切実なことなんですが、私はダイエットで標準とポチャの間から
標準と痩せの間になったんです。
そしたら、昔着てて着れなくなってた衣装が全部入ってやったー！ってすごい嬉しいのに、
以前と比べてかなり写真を撮られなくなりました。
撮られた　ではないのですが、結構へこんでますorz

ということは私は標準とポチャの間の体型の方が似合ってるんだろうなと思いました。
実際写真を見比べてみたら、元々顔の輪郭が細いタイプなので
顔が結構痩せこけててきもく見えるなと気づきましたorz全然ガリじゃないのにorz
なので今体型をどうしようか葛藤しています・・

ちなみに、身長は１４０台ですが、
以前は４６キロ３３％だったのを、３８キロ２１％にしました。

346 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 03:57:09 ID:CLvJKqjsO

今更って感じかもしれんが、体脂肪率の計算方法を誰か頼む…
教えてﾁｬｿですまんorz

347 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 05:39:10 ID:IeTFgJkD0

まずは「体脂肪率」が何か学びましょう。
せっかくネットも使えることですし。

348 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 12:59:28 ID:xniPMBOiO

ばばん・ば・ばんばん・ばーむ！

349 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 16:41:10 ID:idloDLesO

私はダイエット目標半年で六キロでがんばってます。後ニヵ月で一キロです。
夏休みに入って朝起きるのが遅くて朝昼兼用なんですが牛乳と野菜生活をコップ一杯ずつ飲むとお腹が膨れてしまいご飯少ししか食べて無かったりするんですがこれって夏バテなんでしょうか？

あとウエスト細くしたい人へ
ブラのサイズあってないと胸の肉がお腹に落ちます。
ちゃんとサイズ計ってもらって自分にあったものをつけてれば少しはすっきりしてきますよ

350 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 17:02:05 ID:FieNQghFO

漏れ、体脂肪率17％なんだが…痩せ過ぎなんだろうか…
スポーツやってるから、筋肉があるだけかもしれない…orz

351 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 17:15:30 ID:gaZhMo3j0

　スレ違いだったらすみません｡
太ってはいないけど、冬ｺﾐでﾈｯﾄｹﾞｰ『TANTRA』のキンナラと言う種族のコスをやる為に、
ウエイトトレーニングをしています。
筋肉痛もなくなってきたので、あと３ヶ月がんばるぞぉ。
あと、ちょっと日に焼けた方がいいかな？

352 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 17:17:02 ID:fW+x2zfZ0

350

体脂肪率も重要だけど、
本当に重要なのは体のラインだと思う。
周囲の人に聞いてみてはどうでしょう。
家族や友人（友人の場合は、建前を言う人と本音を言ってくれる人どっちも必要）
など、色んな人に聞くと色んな意見が聞けて、
新しい自分も発見できるかもしれませんよ。
あとはどういう系統のキャラをやるのかにもよると思います。

353 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 17:22:24 ID:e8dM28UdO

一概には言えないけど、身長に対する体重の割合で、自分が太っているかどうかなんてわかると思うのだが。
ちなみに私も体脂肪率17％だけど、ｳｪｲﾄはそれなりにあるから細くない。。。
逆立ちで歩いたり、女の子2人くらいなら一度に肩に乗せられるくらいの力あるし。
女として終わってるorz

354 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 22:18:49 ID:/itr4uVs0

>>353
すげー引き締まった身体をしていそうだなぁ。
ちょっと萌え。

355 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/23(火) 22:32:30 ID:ct41J/sUO

痩せたい椰子へ↓↓↓

とりあえず毎日食事はできるだけ決まった時間に3食きっちり食べましょう。

お肉も食べて大丈夫ですが、野菜もしっかり！

あと重要なのは、やはり定期的な運動です。
一番効果的なのは有酸素運動。
普通のウォーキングも良いですが、夏ですからプールの中で歩いてみましょう。
水中ウォーキング、水泳は体への負担（特に膝）が少ないうえに、全身運動なので効果大です。
運動中には水分をたくさん摂る事が大事ですから気を付けてください。
市販の清涼飲料水は結構カロリーが高いので「硬度の高い水」をお薦めします。

あとは、適度な筋力トレーニング！（週に2、3回が目安）
二の腕や腹筋を鍛えると引き締まって良いです。
あとウエスト（くびれ）を作りたい人は広背筋（背中）の筋肉も鍛えましょう。

最後に

毎日体重計に乗って、体重の変動をチェックしましょう！

ガンガレ～☆

356 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/24(水) 16:17:39 ID:Kn1YSCJKO

>>352

>>350たけど、仲良いオフ友に聞いてきたら…つるぺたストーンと言われた…orz

サイズ測り直したら、ｳｪｽﾄは61でﾊﾞｽﾄは悲しいから言いたくない(T_T)
痩せ形で男っぽいと言われたよ…

断層メインだからいいんだが…泣いていいか？

漏れの知り合いの男ﾚｲﾔｰは体脂肪率10％切ってたし、男の割にｳｪｽﾄとか細くて長身な上、体線綺麗だから羨ましくなってきた…

357 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/24(水) 19:03:49 ID:xRLke0/30

まあ女でそれなら、ｽﾄｰﾝでも仕方がない気もするね。

358 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/24(水) 22:45:43 ID:1BSTJMx60

胸を半分程分けてあげたい…
女装よか男装な系統の顔なので、オンナノココスはオカマくさくなる…OTL
という訳で、男装したいんだが、さらしとか和装ブラでもお手上げサイズ。
手っ取り早く減らす為ダイエットはじめますた。
胸から減る方法ってないんですかね。

359 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/25(木) 01:03:02 ID:HP+OjopT0

>>356
私なんてバスト７０だぞｗウエストは５８で。
で、何でこのスレにいるのかというと、下半身デブだからｗ

360 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/25(木) 01:44:53 ID:sCMljBWoO

普通人間は、
胸元に最後に肉がつき、最初に痩せる。
揺らすと減ります。
私の知人はダイエット中胸を維持する為
キツめのブラをしてたよ。
胸が揺れるような運動をすれば徐々に減るとｵﾓ。

361 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/25(木) 12:18:17 ID:P7Qt4ZWu0

なあ、自分最近ﾀﾞｲｴｯﾄしていて思うんだが、どれくらいになれば痩せてるんだ？
なんか普通の人達よりこっちの世界の住人達の方が判定厳しいよな…。
まあ、二次元ｷｬﾗの体系が元々ありえないからなんだろうけど…最近ﾀﾞｲｴｯﾄしてもどれ位で辞めて良いのか分からん。

普通の友達はもう充分と言うけど、cureとかの体重とか見ると自分まだまだとか思い知らされる。
詐称してるのかとか思うけど実際ﾚｲﾔｰって激細の人多いよな…逆もしかりだが。
もう、どれくらい痩せれば良いか分かんないよ…(⊃Д｀)

そんな自分は今日仕事休みだから昼から引きこもっている訳だが…台風だしな。
とりあえず腹筋でもするか。

362 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/25(木) 15:00:36 ID:Wswg/qHV0

重要なのは体型ってのを判って無い人が居るのと、
二次元キャラが設定だけで現実にはあり得ないような数字だから。

もっと言うとグラビア系の詐称の数字信じてつけてるんだろうな、二次元キャラの数字って。

363 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/25(木) 22:59:53 ID:2pS4PXe+0

夏バテで54kg→50kgになった。
でもどこにも変化がない。赤ちゃん体型変わらず。
ウエストが70近くある。
取り敢えず体重はこのままを維持しよう。
んで、腹筋すれば細くなるかな？

364 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/26(金) 00:12:13 ID:2myPGQB70

夏バテ裏山！！
漏れこないだまで海外旅行に行ってて増加せんように
気を付けてたつもりだたが５㌔増し……o…rz
体重戻るまでイベ自主規制じゃ…（～д～；）

365 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/26(金) 11:50:37 ID:ZAtkr9pVO

固い脂肪は揉んで柔らかくしる！と聞いた。
胸からやせるのは柔らかいからなんだってさ。
二の腕とか腹とか腿とかはよくﾏｻｰｼﾞしてから運動すると良いよ(´∀｀)♪

366 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/29(月) 23:15:38 ID:5zkr22bm0

何か動きが無くなっちゃったなあ…(´･ω･`)
次の盛り上がるピークはやっぱ冬コミ前か？
皆それぞれ目標立てて現在の体型とか晒してみたら盛り上がるかなあ…

367 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/29(月) 23:18:40 ID:c/imixDe0

>>366
冬コミまで定期的に報告すれば良いさ。

368 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/30(火) 11:01:56 ID:CN+ju9HEO

じゃあ早速現在報告を…
148/48/28%
(;　Д )
夏ｺﾐｵﾜﾃ油断してたらﾔﾊﾞｰｲ事に…orz
お腹とか座るとﾌﾞﾆｮて出てくるYO(つД`)ﾟ｡

豆乳ｸｯｷｰって効果あるのかな？
試してみたいけど10日分で5000円は悩む…

369 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/30(火) 18:02:10 ID:AYsAk2td0

食べて痩せようとするのではなく、
身体を動かして痩せようとした方が財布も傷まないし健康的ですよ

370 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/30(火) 21:18:04 ID:yC10/xKx0

>>369
豆乳クッキー、自分試してみたのですが大きな体重変動はなかった。
どっちかっていったら試し終わった後の方が効き目があったかも。
食べる量が減るから胃が小さくなって、ちょっと食べる量が減り体重も減ったよ。
勿論、普段から筋トレとストレッチしてるから
食べただけでのダイエット～て訳でもないんだけど…

ちなみに自分は夕食代わりに食べてた。
食べてる途中にお腹いっぱいになってたから
一日に７枚全部食べきらなくて実質半月くらいもったよ。

食べて痩せようと思うのは失敗するみたい。
やっぱりある程度有酸素運動とかストレッチもしないと。
自分も何度か楽して痩せようと思ったけど駄目だったよ。

参考にならなくて申し訳ない。

371 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/30(火) 21:54:55 ID:JV0IdvrtO

>>363
漏れと全く同じだ
夏バテで54→50

160cm50kg23%です
この身長だと45kgが理想だと思う

372 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/30(火) 22:21:03 ID:D3GycPdc0

良く噛んで食うと食事量減りますぜ？

373 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 00:13:21 ID:7PyaCdrB0

>>368
身長が近いんで勝手に親近感沸いてアドバイスｗ
私はもうダイエットやめた（今は１４６、３８、２０％）のですが、
私がやった方法は、
・おやつは生理中だけ（生理中は痩せない）
・風呂上りにラジオ体操と腕立てと腹筋と部分痩せ体操いろいろ３０分ぐらい
・水分はスポーツ飲料（汗かいた後は塩分が必要なので）
・歩いていける距離は出来るだけ歩く（水分補給を忘れずに）
・ヒップアップ効果のスパッツを履く
・食べる順番は、寒天→野菜類→肉・魚類→ごはん類
・体重や脂肪は毎日計って紙に書いて冷蔵庫にでも貼っておいて家族に晒すｗ
です。

374 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 00:13:31 ID:Z61CJ2vw0

>>369
>>370

やぱり運動は欠かせないと実感させてくれて㌧ｸｽ！
暫く辞めてた水泳でもまた始めようかな(´・ω・｀)

最近は胃が大きくなってるみたいで一回の食事量多いから>>372の言うとおりよく噛んで食べてみる。
今まで丸呑みに近かったからなぁorz

腹持ちｲｲやつをよく噛めば食事量減るかな

ｶﾞﾝﾊﾞﾃみよう!ﾉｼ

375 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 00:19:52 ID:Z61CJ2vw0

>>373
ﾜｫ10秒差ｗ

沢山のアドバイス㌧クース！
そうか…整理中痩せないんだ…知らなかったorz
食事順は膨張する順番かな？種類見ると

取り敢えず小学校、中学校の時に付いた筋肉はどうしようもないから体重より体脂肪重視しよう
早速明日から実践しまつｗ

376 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 19:49:34 ID:AEpGm8PoO

豚斬りで減量表明。
現在171/91のデブキャラ＆アニマル専門レイヤー。
がんがって男装コス出来る体型目指す。
開始当初は三桁目前で病院池状態だったけど半月で8ｷﾛ落とした。
元が元だから全く自慢にはならない訳だが。
減量法は炭水化物断ちととにかく歩くこと、あと水飲んでる。
決死の覚悟で人間目指してます。

みんな頑張れ！自分も頑張る。

377 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 21:52:42 ID:myhaPmBN0

水はの見すぎると顔がむくんじゃうって聞いたことあんだけど
それって本当なんかなぁ？

378 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 21:53:35 ID:myhaPmBN0

>>377
の見すぎる→飲みすぎる

肉に挟まれて逝ってきまつil||li ＿|￣|○ il||li

379 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/08/31(水) 21:59:20 ID:W+mVNVxc0

160/48だったのを夏イベントに合わせて160/45まで落とした。
食事制限にも慣れてきたし、このままこの体型を維持したい…んだが
これからしばらく実家に帰るんだよね…
一人暮らしのこの環境と違って食べ物いっぱいあるし外食も増えるだろうし…
実家でどこまで体重増えてしまうのかｶﾞｸﾌﾞﾙ

380 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/01(木) 00:54:08 ID:iK9Mgp/B0

>>375
追加！１番痩せやすいのは生理が終わってからの１週間なんだって。
だからその時期に気合入れて筋トレするだけでも、効き目あると思うよ！

ちなみに、その１週間から生理に向かってどんどんやせにくくなってくみたい。
だから私は１週間ごとにテーマ決めてたよ。
生理中は食べまくり（息抜きも必要かと）、生理終わった後の１週間はダイエット週間、
次はちょこっとダイエット週間、次は普通　みたいな。

１０秒差の書き込みすごいねｗ

381 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/01(木) 03:05:22 ID:yIOicuA50

>377
胡散臭いけどなぁ。
水太りは新陳代謝が鈍くて水分も排出され辛いってモノらしいし。
モデルは一日2リットル以上水分取るとも言うし。

ただ水分とっても運動して排出させる際にミネラルも取って無いと身体に悪いな。

382 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/01(木) 03:52:07 ID:qEFP7QC+0

人間の身体は、塩分を生理食塩水濃度に保とうとするので、
塩分を良く摂る人は水を貯め込みやすい。
水ぶとりってのはだいたいこういう人。

で、こういう人は逆に水をたくさん摂って、
尿として塩分を排出する方が太りにくくなる。

ま、それより塩分摂取を減らす方が先決だけどな。
食事に気を付けるのは、カロリーだけじゃないよ。

383 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/01(木) 18:21:21 ID:6XCnCaJ20

以前雑誌で、
「1日1.5リットル以上飲むお水やせ」
っていうのがあって、1ヵ月半に10キロ痩せた人も居たみたいです
体質の違いと言うのもあると思うけど、
水太りよりは水で痩せ、の方が信じられる気がする
美容スレでは自分の体重を水太りって言ってる人は
ただの言い訳って事になってるしｗ

384 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/01(木) 21:25:57 ID:sAERgD6w0

>>381-383
377です！なるほど！凄く参考になりました！ありがとうございます！！
塩分を控えめにっていうのも結構大切なんだね。

ついでに質問しちゃうんだけど
ミネラルを沢山含んでて尚且つカロリーが低くて
手軽な食材っていったら何があるのかなぁ？

385 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/02(金) 05:13:52 ID:U0Rolbxv0

海藻類じゃないか？

386 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 01:26:39 ID:GoOtkg9E0

ところてんでしょ。

387 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 10:12:08 ID:KhWm6gjQ0

157cm49kg。
冬コミでコスデビューするので、そのときまでに５kg落とすよ。

388 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 10:42:28 ID:mC2gIkEe0

ワカメちゃん

389 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 19:40:32 ID:Mf6GdM0JO

このスレに触発されてステッパーを購入。
めっちゃ汗出るしいい感じなんだが、胸が揺れる…
揺れると減ると言われてたから、固定しようかなと思うけど
固定ってきつめのブラがいいのかなあ？
経験者の方居たらレポお願いします。

390 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 21:03:07 ID:qjIdXmIs0

>>389
自分は踏み台やってるんだが胸揺れ対策してますよ。
きつめは確かに揺れないけど形崩れそうだなあって思って
体型にあったスポブラ買いました。
男装する時にもなにげに使えるし便利だったりする。

391 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 22:11:10 ID:Mf6GdM0JO

>>390ありがとう！
スポブラかあ…
自分はふつうのブラをしていても胸がぽんぽん揺れるので
正直スポブラで固定されるか心配。
私のサイズはＥ７５なんですが、>>390さんはどのくらいですか？
…書いていて思ったが…胸痩せなど気にするより
まず体全体を落とすべきなのか…

392 ：390：2005/09/03(土) 22:27:54 ID:qjIdXmIs0

>>391
サイズ同じだわ。今Ｅ７５です。
体重落としてからこのサイズになったんです。
その前はＤ８０でした。
スポーツブラっていうかジョギング用って感じです。
あたしはコス以前に健康の為にも痩せなきゃって感じですが…orz

ただ、垂れる悲劇を目の当たりにするよりは
胸に気を使って綺麗に痩せた方が良いと思う……あたしは垂れた。

393 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 22:35:23 ID:OoqzKtd90

>>391
つ［さらし］

394 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/03(土) 22:42:00 ID:Mf6GdM0JO

>>390
垂れは辛い…
アンダーがやせるのは羨ましいな。
私はG75からトップが減り続けこの体型に…orz
すでにアバラ浮いてるからこれ以上アンダーは痩せないだろうしな
ジョギング用探してみる！ありがとう！

>>393
さ　ら　し　か　！
すっかり頭から抜けてたよ…ありがとう。
たださらしだと一人できつく巻けないので、
スポブラの値段みて考えてみる。

395 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/04(日) 02:52:46 ID:Pfhof9ge0

自分も晒してみよう。144/39/E65、体脂肪率計は持ってない…今何％なんだろ。
元々上半身は肉ついてないのに尻と太腿がたぷんたぷんの下半身デブ。
最近３キロやせたんだけど、脚はあんまり変わらないのにデコルテにアバラが浮いてきて＿|￣|○

中学生のときに自己流でやった筋トレで太腿～ふくらはぎに
変な筋肉ついちゃってるせいじゃないかとちょっと疑っている。
ダイエットで筋トレやる人は一箇所に偏らずまんべんなく鍛えるようにした方がいいよ～。
一生このししゃも脚と付き合わねばならんのだろうか…ああ…。

396 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/04(日) 12:10:29 ID:wJNKX7EQ0

>>391です。
自分も戒めの為に晒してみよう。
157/65/E75/39％で服のサイズは大体日本サイズで11～13号です。
これでも８キロ減らした後なのよね……でもまだ巨体以外の何者でもない。
とりあえず健康的な身体でコスをしたいのでもっともっと頑張ります。

397 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/04(日) 12:12:17 ID:wJNKX7EQ0

連投ですみません。一応断っておこうと。
冬にコスデビュー予定です。
今のこんな身体じゃとても人前でコスなんて出来ない……。

398 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/05(月) 09:09:36 ID:4DUBnEyH0

>>397
ｶﾞﾝｶﾞﾚｖｖこすデビュー期待してるよ♪

399 ：375：2005/09/05(月) 12:45:59 ID:Gncy5oTFO

>>380
なるほど…そんな周期があたのか！
今痩せないのは生理の前だからかもしれないな…
その目標試してみる。うまく行くかな。
目標は11月だから焦らずﾕｸｰﾘ落としてみよう。
情報㌧クス♪

400 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/05(月) 13:22:56 ID:jW7ikgcjO

160cm/53kg…
目標は45kg!!
頑張ります。

てかリアルに彼氏が出来たんで痩せたい…
彼もレイヤーなんだが自分より細いんだよなorz

401 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/05(月) 22:25:26 ID:jO0ApHRO0

衣装を譲って貰った。かわいいワンピースだった。
着てみた。

腹が出てるのと尻が出てるのと太もも太いので丈が上がった。
パンツ丸見えじゃねーか！！わ○めちゃん顔負けじゃねーか！！！

やせます。やせないと着れない。
むしろやせないと風俗嬢だよ…

402 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/06(火) 03:06:34 ID:M64Nxx1b0

155cm45kg…
友人に「数字の上では健康体だよね」と言われたが…
見た目はかなりやばい。
特にフトモモorz
腹とか腕はやせるんだけどここだけは…

そして質問。
水泳やると、体冷やさないように脂肪つかないか？
みんな温水プールの住人なのか！？

403 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/06(火) 18:49:28 ID:WivfwM3x0

冷えるかね？
冷水にただ流されてるなら冷えるだろうけど、普通は動くのでは。

404 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 00:00:49 ID:XRf2sxod0

水棲動物で、腰がくびれてるのはいないよ(w

405 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 00:05:40 ID:YKxCQi7Y0

腰あるのか？

406 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 03:16:03 ID:NwCsqgmr0

結構前によくテレショで見かけた「油どっかん」だったっけ？
あれって本当に効くのかな？
使った事ある人居る？

407 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 04:52:00 ID:FRM+XWtA0

>>406
ﾐﾛｳﾞｨｰﾅｽだっけ。
ここ色んなﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ出してるから確かに気になる。

ただ包んで排出系のキトサン系サプリメントは
水分摂取量に自信のある人じゃないと便秘になっちゃうって言うよね。
油どっかんもキトサン系っぽいし、効かないって人は
お水をあんまり飲まない人なんじゃないかなあ。
結局は食物繊維を多く摂ってるってことだし。

販売元のＨＰで大きく『※お薬との併用はおやめください。』のが怖い。

408 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 17:50:55 ID:p66m0mupO

11月にコスデビューするのでダイエトします…!!
45.6kgの24%です↓↓目標は40kg前後(｀Д´)b
取り合えず9月中に43kgが目標です。。
なるべく毎日ここに晒してガンガりたいと思う!!
皆ガンガロー(´・ω・`)

409 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 20:18:21 ID:DcuFQ/hj0

見てたら自分も晒したくなったので。

160/48
いろんな人に充分細いと言われるけど、
160/50くらいって標準くらいにしか見えない。
やせて見えるのは45からって言うのを聞いて（このスレだっけな
じゃあ落としてやろう、と思ってます。

けど標準から美容体重に落とすのって、危機感が無いから上手くいかない
引き締めていかんと。

410 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/07(水) 22:42:40 ID:NwCsqgmr0

>>407
レス㌧クス。
そっかー。
漏れその「油どっかん」てのを１箱貰ったんで
水分摂取気をつけつつ試してみようかな。

411 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/08(木) 15:32:17 ID:PkoFJ9f60

>>410
よければ後日レポ希望ﾉｼ

412 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/08(木) 19:18:40 ID:Zhvfjcht0

>>411
ちょっと遅くなっちゃうかもしれないけど、それでよければレポしまつ。

413 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/08(木) 20:55:29 ID:mjo3vFJU0

よくさー、計算で標準体重が出るやつあるじゃん？
確かにそれで生活習慣病とかにはなんないのかもしんないけど、
今の日本の感覚じゃ、標準に見られないとオモ。
細くてナンボって感じじゃん？

そんな漏れは165/58で標準体重……顔と腹と太ももの肉がおもいっきし
震えてますが…orz

414 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/09(金) 01:16:30 ID:o814cvmK0

確かに参考程度だろうね～。
同じように見えても筋肉が多い人の方が重いとかあるだろうし。

415 ：C.N.:名無したん：2005/09/09(金) 13:46:57 ID:wvGFwiGU0

>>413
漏れもそう思ったことある。

自分晒してみるが、158/48/D70で間違いなく美容体重なのだが、
写真撮ったら肉むちむちでorz

体脂肪測ったら28％で仕方ないのかなと思った。

416 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/09(金) 14:27:26 ID:1k1h5SqZ0

>>415
美容･･･？
標準じゃないの？

417 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/09(金) 21:28:58 ID:7e4fy69H0

いや、美容体重でしょそれ。
結局、どこに何がついてるかなんだよな。

418 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/09(金) 23:21:49 ID:ewuM4Jh/0

体重の数字だけじゃわかりにくいので、見た目の基準として
「両脚そろえて立って、（左右のくるぶし・膝がくっつくように）
両方のふとももが触れあわない状態」
っていうのをめやすにしてます。
気を抜くとすぐ肉がついてしまうが…orz

419 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/10(土) 00:13:29 ID:uES8WOAlO

今日→46.0/25
太った…onz腹筋背筋して寝まつ↓↓
つか美容体重ってどう出すん？？

420 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/10(土) 01:01:23 ID:NdNWPgSM0

>>419
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm

421 ：女 ◆M9lk0m.CQA ：2005/09/10(土) 12:52:08 ID:j1pa/bA40

レイヤーならこっちのサイトのがいいと思う。
私、これのモデル体重だけどまだ気になるよ。太股とかシリとか。

422 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/10(土) 12:53:10 ID:j1pa/bA40

……ごめん
このサイトね。
ttp://www.r-dietetics.com/sindan.htm

423 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:21:03 ID:89WdUTcN0

理想体重と理想体型は別だ。

424 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 03:21:27 ID:k5n6aKn30

>>418
私かなりのO脚だから、太くても痩せてもくっつかないorz
>>421
私もモデル体重だったけど同じく太もも（具体的に言うと股間の下のとこのもも）
がぶよ～んってなってて気になる。

425 ：418：2005/09/11(日) 14:25:46 ID:MbrZwoNL0

>424
細いみたいだから、Ｏ脚を治すとたぶん
すごくきれいな脚になるんじゃないかとｵﾓﾀよ。
くるぶし・ひざは体が歪んでるとくっつかないものらしい。

Ｏ脚矯正とか、ゆがみを治す系のエクササイズとかおすすめかも
あのへんて、理想「体型」に近づくための運動だしね
やってるうちに結果的もやせたりするしｳﾏｰ
私も背骨ゆがんでるので体操に励んでます…　姿勢よくなりたい

426 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 19:06:17 ID:CYfsBHBTO

156/45/17.5
ちなみに胸はギリギリA(凹)
どれだけ痩せればレイヤー的に痩せてるって言えるんだ…
正直これ以上やると胸がAAAになりそうで怖い
付くとこにはまだ付いてんのになぁ…

427 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:11:25 ID:Os0qv9Ul0

>426
背中と二の腕と脇と腹の肉はもとは胸の肉ですよ～。
胸に向かって押すようにマッサージして、気持ちブラに入れる感じで。
脇痩せ、尻痩せ、腹ヘコませ、二の腕細くなって一石二鳥。

428 ：４２４：2005/09/12(月) 01:48:32 ID:CJdIOhq50

>>425
ゆがみかぁ・・・私もO脚以前にかなり猫背なのを思い出したよ。
で、体がすごい固い。立って床に向かって前屈すると、床上２０センチぐらいあるｗやばすぎ。
やっぱ柔らかくなったら痩せやすそうだし、
ダイエットというよりも体を柔らかくする体操に力を入れるべきかね。頑張ろう・・
>>426
私もギリギリAだよ。左はぴったりだけど右はスカスカ。
>>427
すごいｗそれで胸になるならやってみよう

429 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/12(月) 20:49:05 ID:NZ1AaoX60

>>427
じゃあ現在７５Ｅの私は本来何カップになるんだろう…･･･。

明日健康診断に行って来ます。
ぼろくそに言われて気を引き締め直します。
コレステロール値とか怖いなあ……。
でも自分を知った上で改めてダイエットすると結構効率よく痩せられそうだよね。
メンタル面を上手くコントロールする材料になりそう。

つーか生死に関わってくるからきっと必死になる……。

430 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/15(木) 12:55:36 ID:Eo11KS+Q0

体型は某青豚さんより大分細いのに
顔は私の方がまんまるだ…。顔痩せしたいよー。

431 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/19(月) 04:38:33 ID:se5E1KHLO

知り合いの人、ラジオ体操をやるだけでも結構変わったよー。
あまり動かさない筋肉を使うから良いらしい。体をやわらかくすると違うんだね。

432 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/20(火) 02:53:34 ID:KjDg5Zg/0

私もラジオ体操してるよ。最初の頃はかなりバテたｗ

433 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/20(火) 18:26:41 ID:3sUUMv7F0

家に帰ってからヒンズースクワットをするようになってから腿～足首は細くなった希ガス
ちゃんと終わってからストレッチして、風呂入っての繰り返しだけでも違うなと実感

…男でも、衣装買って着て見て…がっくりするのはもうゴメンだorz
とりあえず、腕立てとかもやらないと…。

434 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/20(火) 19:38:10 ID:IpYyJve60

１５３くらいだと何キロくらいがコスにはいいんですかね・・・？
太りすぎてて目標が定まらないんですが・・・

435 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/20(火) 20:15:27 ID:NUQccOro0

>>434　私と同じくらいだ･･･（152です）頑張りましょうね～！
まずは45キロくらい目指してます･･･！デブ杉です;;
上はSサイズぶかぶかで下はLとか着れる服がありません･･･

除脂肪量ってのをはかって40キロと出たんですが
これ以上はどう頑張ってもやせられないってことなんでしょうか？

436 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/21(水) 23:22:46 ID:InEi+gLu0

>433
男の人で、ちゃんとキャラっぽくひきしまってたり
腕に筋肉ついてたりすると、すんげ格好いいなーと思います。
男性ならではのコスに向けてがんがってください！！

437 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 00:49:18 ID:yJBEfauy0

背中とお腹の脂肪の部分を触ると
他の部分より冷たく感じます
これって燃えてない？

438 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 01:17:59 ID:llagAjfjO

私は158cmで45kgです。
my神レイヤーの日記から一部抜粋「168cm45kgってどうなの?あたし超デブ…」

Σ(゜∀゜)あんた私より10cmも高いのに同じ体重じゃん!!自分別に太ってると思ってないけど…。あなたはガリだお(´・ω・｀)大好きだから氏なないでくれ。

439 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 01:40:13 ID:RUCHXpbc0

あー…自慢か病気のどっちかだね。どっちもあんまり宜しくないね…

440 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 01:57:26 ID:CrF90v0tO

158で45ってﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞやんw

441 ：名無したん：2005/09/23(金) 02:01:10 ID:a7QDAfWO0

169cmで５６㎏です。
これってどうかな？
ポチャに入る？
これでも１０㎏落としたんだけどさ…。

442 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 02:49:59 ID:o++iXYNGO

冬休みコスデビュー予定なんだが‥ﾃﾞﾌﾞなんで戒めとして晒してみます‥
160/60/C65。
みんなは普通だよとか御世辞で言ってくれるが下半身がLｻｲｽﾞでやばい。

整理中は痩せ期では無いとの事なので終わったら冬休みまでに最低5ｷﾛ減目指します‥orz

443 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 03:03:14 ID:jD18mpS8O

158で45なら普通だとｵﾓ

私は155で40目指してるんだが…orz

444 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 07:26:11 ID:uJvB9h6M0

なんかゴールデンカノンとかいう体型指標があるんだね。
体重と併せて参考にしてみようと思う。

445 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 12:41:25 ID:/8xrer6d0

あー！こんなスレあったんだー！
やばやばな私の話を聞いてー！（泣）
毎年夏には５㌔くらい自然に落ちてたのに、今年は落ちなかった（泣）
いつも以上と言えるほどに運動してたしエアコンとか使ってないのになぜ！？

夏に入る直前に子宮内膜症が発覚、その治療で月一の注射が始まったんだけど
これまで順調だった生理が超不順になって、もう二ヶ月とまってる…（泣）
これも関係あるのかなあ？

いつも生理前には少し体重が増えるけど、増えた体重のまま落ちもしなくて
いつ来るかわからないからプールにも行けなくなっちゃったよう（泣）。
そんで今はなつかしの（？）ＤＤＲ引っ張り出してやってるの…。

このままデブ道まっしぐらはやだよう（号泣）←必死

153.5㎝52㌔F70（体重増えたらなぜかカップＵＰ…）体脂肪率はわからないけどやばすぎる…
結婚したら２年で４㌔増えて、夏になったら５㌔落ちると思っていたのに落ちずに安定（泣）
せめて元に戻そうとがんばってるトコロです…
胸があるからってみんな言うけど、言い訳にもならないよう～～～～～！（泣）

446 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 13:37:06 ID:6pQinnfE0

一週間レインコート着て寝ると痩せるよ。

447 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 14:46:00 ID:cvWiKWg20

悪いけど痩せる痩せない以前の問題のような気がする>ID:/8xrer6d0

448 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 19:44:07 ID:RaIUREZf0

（泣）の乱舞がこんなにウザイとは知らなかったw

449 ：４４５：2005/09/23(金) 20:17:02 ID:/8xrer6d0

ごめん…自己完結したからスルーして…
体重増加は副作用だった…増えないだけマシ…

450 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 21:32:43 ID:efBu9FsA0

現在155cm/49kgで、再来月オンリーがあるから、それまでにダイエット成功させる！
まずは筋肉つけて、基礎代謝をあげて、有酸素運動で脂肪燃焼する計画。
今度VAAMの粉末タイプ試してみるよ。
このスレのおかげで、なんだか燃えてきたｗ
これで、脂肪も燃えてくれるといいんだがなー

451 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 22:07:38 ID:psNZoGQW0

あたし華奢になってコスしたいって思ってるけどすぐお菓子に手が伸びる。キムチでやせようと思ってるけどまず間食をどうにかしないといけないんだけど・・・精神的に無理～

452 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/23(金) 23:56:52 ID:hAhL9B/I0

>>450
>まずは筋肉つけて、基礎代謝をあげて、有酸素運動で脂肪燃焼する計画。
これぞまさにダイエットの基本だな。自分の基礎代謝量知るのはダイエットに
必要だよね。食事もそれ見ながら調整すればいいし。

>>451
確か新聞に載ってたけど、１０時～朝５時（ぐらい）に食べもん食べるとおもっきし
脂肪となって体に蓄積されるから太るらしいよ。あととにかくお菓子は言うまでもなく
太る。お菓子類は食わないほうがそりゃ一番いいだろうけど、無理なら逆に３食の量を
減らしてみるとか。それも無理なら食った分を帳消しにするために、運動だ。
キムチは肌も綺麗になるし食べたほうがいいね。納豆食えるならば
キムチ＋納豆＋白飯　これ最強。超うまい。（飯の量は考えようなｗ）
自分のやれる範囲からがんばれ。

453 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/24(土) 00:59:32 ID:pAhev8okO

ｺｽの為だけに4ヵ月で巨ﾃﾞﾌﾞ→BMI的に言う標準体重に落としました。
でも目標はあと7落としてBMI10台になること。

454 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/24(土) 01:29:31 ID:2FUGuaCX0

＞452
キムチと納豆を同量ずつ混ぜて一晩置いたのは酵素の力で痩せるて言うよなww

455 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/24(土) 03:24:11 ID:dFstY/kO0

そういうのならばヨーグルトとキウイも良いぞ。
キウイの酵素でヨーグルトのたんぱく質が分解され燃焼系アミノ酸も出来るとか。
乳製品ゆえのGI値低下効果もあるし。

キムチは…どうもイメージ良くないな、国産なら大丈夫なんだろうけど衛生面の不安が。

456 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/24(土) 20:23:35 ID:U9lQR4HD0

基礎代謝量2210カロリーってどうなんだろうか
ジムで測ったときスタッフにびっくりされたんだが
ちなみにBMIは10.2だった

457 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/25(日) 02:45:57 ID:tl0y3DXYO

>>456
見るからに燃費悪そうな数字だ…プチ羨ましい
っていうか基礎代謝って計って貰えるんだ…気になるな。

458 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/25(日) 03:28:07 ID:zF6fe198O

>>456
すごすぎ
確か２０才位の平均で1400くらい(ﾟДﾟ;)}}ｵｫｫ

最近は市販の体重計でも基礎代謝量れるみたいだよ。
漏れんちのにも付いてる

459 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/25(日) 11:41:46 ID:WjdGNJ5p0

び、BMI10.2…？！
男の方ですか？

460 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/25(日) 13:19:45 ID:jmCw55uy0

いや、男でも10.2って数値はありえるのか……？
身長170だと30kg未満とかになるわけだが。

461 ：456：2005/09/25(日) 19:55:27 ID:dCCPPAdC0

今日もジムから帰ってきたゾー。ツカレター

>>457
俺もジムいって始めて知ったんだ。すごい細かく調べれるらしくて
それ参考にしながらトレーニングメニューとか作るから自分に合わせた
トレーニングできていい感じ

>>458
うお、平均1400か…　びっくりされるわなそりゃｗ
なんか俺、筋肉太りらしい。そんなムキムキじゃないんだがな
どうやら筋肉の上に脂肪がついてるから太ってる体型にみえるそうで
脂肪落とせればスタイル良くなるって言われてやる気でたよ。ガンバルゾ

>>459 >>460
スマン…おもっきし勘違い。10.2って体脂肪率だった
BMIは27だったよ。今日ジムのカルテみててヤッヴェーって思った…

462 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/26(月) 00:26:35 ID:hUQsZuPpO

4ヵ月かけて73→56まで削りました。
でもまだまだ見た目ﾃﾞｳﾞなので、置き換え食ﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ってます。
今週末ｴｽﾃの体験行ってみます。

463 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/26(月) 11:27:18 ID:dWFXe2XEO

教習所の合宿に行ったら一気に50→55に…○丁乙

行ってる期間内、生理とも重なったしｽﾄﾚｽ太りもするﾀｲﾌﾟだからこうなっちゃったのかな…生理終わったらまたｶﾞﾝｶﾞﾙよ！！

464 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/26(月) 22:08:08 ID:sBQYx7a80

>>462
４ヶ月で１７キロダウン、頑張ったですな。目標まで頑張って！
ちなみに俺は一ヶ月で５キロダウンでした。

>>463
女の子はいろいろ大変そうだね。ストレス太りっていうとやっぱりやけ食いとか？
食事は誘惑多いからねぇ、負けないようにしないと。
あと買いだめはダメね、ためておけないｗ（経験談）
とにかく頑張れ！俺も一緒に頑張ろう。

465 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/27(火) 17:34:40 ID:ZvCaqCw00

下腹削ってくびれ作るのに一番効果的な運動ってなんだろう…

466 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/27(火) 20:58:30 ID:WOvol+/n0

ひねったり？

467 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/27(火) 22:26:30 ID:rO/2CES3O

>>462
すごいですね！頑張ったんでつね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
こないだ、エステの体験行きました…が、167/70のデブだからか、
「とりあえず70万円のコースですね～」って言われて、諦めました…
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

漏れも、４年間コスプレやめていた間に10㌔太ったので
ｶﾞﾝｶﾞって痩せて11月の再デビューに花咲かせます！

468 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/28(水) 07:05:03 ID:h/MJh26E0

>>465
寝転がって、両手はお尻の下にそえて、両足揃えて上にあげて、
足を揺らしたり、反動つけたりせずに、腰を浮かす。
これは下腹に効くよ。
くびれは、脇腹意識したひねるような運動すればいいんじゃないかな？

469 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/28(水) 08:21:34 ID:ofWa0XN90

くびれって足が太い人は出来やすいらすいよ…
私、160cm-52kgの中肉中背なのに足太、骨盤デカだからくびれめっちゃある。

470 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/28(水) 09:23:20 ID:eSLJXSuEO

>>466 >>468-469
ｱﾘｶﾞ㌧!!
今はひねりながらの腹筋やってるんだが、468の方法は足を上げたまま腰を浮かすのか…？

471 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/28(水) 22:43:40 ID:Ia9yChp30

>>469

＞160-52㎏＝108㎏………(((( ；ﾟДﾟ)))
かと思った。

472 ：468：2005/09/29(木) 00:16:24 ID:J6QCj6es0

>>470
そう。だんだん太股やヒザもプルプルしてくる。

L＿○　→　し＿○
↑↑↑
足胴頭

こんなんで伝わるだろうか…

473 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/29(木) 07:58:51 ID:y1rMcAJh0

食費を１万ぐらい削ってジムとか行ったほうが効率いいような気がするのは俺だけ？
そんな時間ネーヨっている人もいるだろうけどさ、それが一番手っ取り早いような気もする

474 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 00:09:26 ID:f6MSxestO

ageマッスル☆

475 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 00:47:37 ID:BnxYVv2JO

見た目的には普通らしいが、脱ぐと下半身が‥orz

濡れ工房なんですがｼﾞﾑとか行けない‥
ﾀﾞｲｴｯﾄもした事ないからよく分からないんですが一番初めの基礎はどんな事すれば良いですか？
教えてチャンでｽﾏｿOTL

476 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 02:31:14 ID:WFoXMXvf0

>>473
ツッコミ所が多過ぎて、どこからいじるべきか迷ったが
とりあえず「『ジムに行けば痩せられる』ってのは、典型的ド素人の考え方だ」とだけ言っておこうか。

>>475
本気でやるつもりなら、美容板とか身体・健康板のダイエットの質問or初心者スレで聞いた方が
専門的な答えを貰えるので、そちらに行った方が良い。

477 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 08:12:41 ID:qQsJPJXj0

>>475 >>476
筋力つけて基礎代謝量をあげ、脂肪燃焼しやすくする。有酸素運動で脂肪を燃焼させる。
そういうダイエットの基本がきちんとできるところはジムが一番だと思うんだよ。
実際俺もいってるけど、女の人は（男の人も）ほんと体のラインが綺麗な人が多い（全員じゃないけどね）
話聞いてみても「週２、３回ぐらいですよ来てるのは」って感じだし、そんなに頻繁に行かなくても
十分効果はあるはず。
食事制限とか自己流で～とかよりは、設備の整ったところでしっかり運動したほうがいいかなってね。
スタッフも体のこと良く知ってるから的確に指示してくれるし、俺は本当に行ってよかったと思ってるよ。

まぁ典型的ド素人の考え方だろうけど(´・ω・｀)
ちなみに一ヶ月と10日で6キロ減った

478 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 11:53:31 ID:LhhF8tso0

ハンチクな素人考えの独力でやるより、
プロのアドバイス聞いた方が有効なのは至極当然の事だと思うが。

479 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 11:59:45 ID:WFoXMXvf0

>>477
少々語弊があったと言うか、微妙に誤解を招いたっぽいので補足しておくが
確かに、環境的にはジムでやるのが一番だと思う。

が。

問題は、その環境で『どう過ごすか』だと思うんだよね。

敢えて回りくどい言い方をしたが、要は運動の仕方。
ただ食事を減らして闇雲に運動すれば、確実に効果が出るかと言えばその答えは絶対にNOだ。
いわゆる王道ダイエットとか有酸素運動とか、そういった知識があると無いとじゃ雲泥の差が出る。

>>475に対して「専門的な答えを（ry」と言ったのもその辺の理由から。

だって『基礎代謝量』とか『王道ダイエット』とか『有酸素運動』とか
俺らは普通に使ってるけど、これらをちゃんと知ってる人間は結構少ないと思う。
事実俺も、偉そうに言ってるが完璧では無い（ある程度は知ってるけどね）。
人によってやり方もある程度変わって来る訳だし。

そういう基礎知識を踏まえずに、ただ食費削ってジムに行った方が早い気がする、と言うから
それは素人考えだ、と言ったまでだよ。

大体、過去ログちょっと読めばただ運動するだけじゃダメだって分かると思うんだけどな。

480 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 19:21:44 ID:43/QJlVS0

ジムが通いやすい場所にあれば行きたいけどね。

481 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/09/30(金) 23:34:37 ID:BPYyQwx80

>>479
なるほど、そういうことですか…（納得）
俺の>>473の文も言葉足らずだったみたいで誤解させてしまったね
申し訳ない

482 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/01(土) 17:55:51 ID:vChhnjLi0

自分戒めに晒させてくれ
163cm/52kg
目標は-6kg
藻前羅もｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれﾉｼ

483 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/02(日) 16:45:08 ID:0S2N0q+wO

>>482みたいな全然普通なｽﾍﾟｯｸ見てるとへこむな…。
まあ、理想は人それぞれなんだが。
漏れ、20kgは痩せないとダメかな…167/68なんだが。

今、食事制限＋有酸素運動（エアロバイク一時間）がんがってまつ。
デブ脱出しなきゃ(｀･ω･´)

484 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/02(日) 21:01:18 ID:GHQF7Asx0

>>482
世間的な美容体重とすでに変わらないじゃない……。
体重減らすことより適度な筋肉つけて綺麗に魅せられる体型つくりを
努力した方が良いかと思われます。

本当に戒めで晒さないといけないのは>>396な私みたいな奴ね…orz
晒していたので一応現状報告。
ようやく涼しくなってきたのでウォーキング再開しました。
９月は食事制限と常態変換法で２キロ減。
仕事＋学校が始まったので時間が無い時でも出来る手段のみ。
最近、健診で体重オーバーのみで要指導をくらったので
次回までに異常なしになるくらいまで落とすつもりです。

485 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/04(火) 02:59:24 ID:FbbbhqywO

age~

486 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/04(火) 13:38:39 ID:F2Yd7Y6P0

>>485
メル欄のさりげない優しさにときめいた。

487 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/05(水) 16:09:41 ID:lQ88ai4r0

この間、遊園地コスイベですごいデブを３人組で見た。
本当にすごいデブだった。三人して横綱級だった。多分160cm/65～75kgくらい。キャラは別にデブキャラではない。
そして３人とも見かける度に何か食べていた。クレープ、アイス、、、
そしてばっかばか喫煙していた。
なんというか…。私も元々デブだから（160/５kg減量して今49kg)こうならないように大きく気を引き締めたいと思った。

488 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/06(木) 04:32:01 ID:oS71imFpO

>>487
ﾁﾗ裏に書けよ…

489 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/06(木) 10:47:35 ID:Pk1/oklL0

165/65～75なら、せいぜい小結級だな。
その程度で驚いていたら、まだまだ(w

490 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/06(木) 10:58:51 ID:4OOUWMg7O

>>489

>>487自体がそんなに太ってないから、それ位の体重でも
十分デブだと思ってるんじゃね？
160で54だった位でデブだったとか言ってるし…。

だから、そのデブ集団は実際80キロくらいあると見た。

491 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/06(木) 13:21:10 ID:b5uw9kOBO

たまに半端ない人いるよね。誰が見ても100ｷﾛ超級のﾒｲﾄﾞとか。
かく言う漏れは>462を書いた椰子なんだけどw
先日ｴｽﾃ体験行ったら危うく50万のｺｰｽ契約させられかけた(((;ﾟДﾟ)))

492 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/06(木) 23:43:29 ID:sL19aAhl0

まあ、エステ無料体験とは、そういう場所だ…

493 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/07(金) 02:33:49 ID:Ghw9p2g+O

漏れも経験アリw
必死に断った後のおねえさんが怖かったorz
"体験"って書いてあるのに前後ほぼ裸のポラロイド撮られて
データ作ってるから何かおかしいと思ったんだよ…orz
店を出た後｢あのデブ！！｣とか言われてたんだろうなorz　ﾎﾟﾗﾛｲﾄﾞ返して………orz

みんなも気をつけてくだちい…orz

ポラロイドで分かったんだけど、自分の全身写真とか
ぱんつ一丁で真正面から撮ってもらうと
普段、全身鏡で見る(+脳内補完w)体形と全然違って
シビアな現実を突き付けられて良い刺激になったよｗ＿|￣|○みんながんがろう

494 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/09(日) 04:12:34 ID:iy3Oj2/80

エステはお財布に厳しいですよねー
医学的な定義での肥満レベルだとすると、病院行った方が安くつく鴨
「肥満外来｣｢減量外来｣｢ダイエット外来｣などで調べてみて栗
美容目的のダイエットレベルには関係ないけど・・・

495 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/15(土) 02:48:38 ID:YDT9Wz1NO

158センチ54キロ

496 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/15(土) 18:50:16 ID:FD0KN9FIO

Let's ガリガリ！！

497 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/15(土) 23:02:51 ID:NhzUQkeV0

>>491 >>493

漏れも経験あるよ。
話聞いてたら、総額２００ﾏｿくらいかかるみたいだった・・・。

そんな金あったら、脂肪吸引の方がマシだと思う。
まあ、デブな漏れも悪いのかもだけど。

498 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/15(土) 23:45:16 ID:d0rn9CFG0

貧乏人はな、エステに行こうという考えはないんだよorz

499 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/16(日) 00:34:27 ID:oPeMO33RO

上半身はﾍﾟﾁｬﾊﾟｲでｶﾞﾘなんだけど極端に下半身ﾃﾞﾌﾞな漏れ……

下半身でぶって痩せにくいらしい
ﾀﾞｲｴｯﾄすると上半身が異様に細くなる………

500 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/16(日) 09:57:59 ID:u8WkvL3aO

500㌘

501 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/16(日) 17:36:53 ID:Q0RaN5EYO

今日これからダイエット頑張ってみる…

身長　153㎝
体重　55.6㎏
体脂肪　31％

えっ!? なにこの体脂肪!? と、思った…

ヤバス…

502 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/16(日) 18:47:55 ID:5BiooeAw0

自分と似てますねｗ
身長　151㎝
体重　52.5㎏
体脂肪　29％
お互い頑張ろうね。素敵レイヤー目指して!!

503 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/17(月) 07:43:30 ID:cyRRpecBO

このｽﾚの前の方に書いてあったｷﾑﾁ＋納豆を朝食にして2週間。
体重にこそ大きな変化はないが、運動も併用してるせいか体脂肪率が3％減ったよ！
仕事仲間には『臭い』と言われるが。。

504 ：５０１：2005/10/17(月) 17:38:44 ID:epX+mf+qO

501です。

とりあえずスポーツクラブに入りました…

今日は自宅でストレッチをしました…
運動不足なのでじんわり汗が…(笑)

それでも良かったらしく、便秘だったのにお通じが…(汚い話でごめん)
こんなことでも効果があるとうれしいね

がんばります

505 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/17(月) 18:58:16 ID:NoC413m+0

公式体重まであと3キロ！！
ｶﾞﾝﾊﾞﾙよ

506 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 04:03:13 ID:nLwVtRiqO

149cm
60㎏
38%

……もう終わってるな、漏れ(´｀)

507 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 11:19:19 ID:6E95+V8PO

501
まだ終わってない!!人間やる気になればなんだってできる!!!
小さい事でもやってみろ

508 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 11:20:04 ID:6E95+V8PO

↑ｺﾞﾒﾝ506だった

509 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 16:57:17 ID:i+YF7hhB0

諦めたらそこで終わりだ。
諦めなかったら色々変わるから！

510 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 22:45:45 ID:hirHEQ9i0

506と身長体重脂肪率ほぼ一緒だったけど、半年で１０㎏減った。
やろうという意識さえしっかり持てば、結果は出るよ。

でも漏れの場合、運動せずに低炭水化物だけでやっちゃったから
下半身デブのまま…orz
やっぱり動いて筋肉つけないとダメだなと思ったよ。

511 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/18(火) 23:49:26 ID:zNY2adOO0

…漏れ>>495さんと全く同じだ(ｗ
元はだいぶ太ってたが頑張って一年かけて20kg落としたよ
食欲旺盛でご飯二杯なんて軽い感じだったのを毎朝お粥一杯にするのを続けたら痩せた
あとは間食しないように我慢…！
今は腹筋と背中の肉にきくやつとか…走ったりするのは続かないから家でできることをしてる

>>506
漏れも頑張ってるから506さんもｶﾞﾝｶﾞﾚ!
まだ終わりなんかじゃない!一緒に頑張ろう!そのための板だ!

ところで質問なんだが158cmだとウエストどれくらいが理想なんだ？
ちなみに自分は62くらい…
…この質問スレチか…ｽﾏｿorz

512 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/19(水) 00:48:16 ID:wVsT8FpBo

ロンドンハーツを見てる限り62は十分理想的だと思われ

513 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/19(水) 01:03:32 ID:sU02X+z/0

ロンハーの青木女史はかなり理想だ。
ダイエットに対する心意気とか。
自分の夢を実現する為に実行してる事とかは
見習わなきゃと思うよ……。

514 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/19(水) 11:55:42 ID:I06vIGCJ0

>>512
答えてくれてありが㌧
そうか、62は大丈夫な範囲か…
でも骨太なせいでがっしりして見えるんだよな…orz

さやかたんは確かに痩せたね

515 ：５０１：2005/10/19(水) 17:14:50 ID:66/o94ICO

>501です

いまんとこ体重はかわってないけど
お通じがかなりよくなった…

運動って大事だな…

このままいけば痩せなくても大人ニキビとか吹き出物はなくなりそう

関東なんだけど日曜日の朝 10:55から日テレでやっている
『ミラクルシェイプ』ってダイエット番組みてます

品川とか一ヵ月で７ｷﾛ痩せてたよ…

516 ：５０１：2005/10/22(土) 14:15:00 ID:kNvjCWi2O

10/16にカキコした501です。
体重が１ｷﾛ減りました…

しかし体脂肪はなぜか増えた…

体脂肪って現代の科学でもなかなか正確に測れないらしいから気にしていないけど…

たぶん減った1ｷﾛはウ〇コかもしれない…

517 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/22(土) 17:48:07 ID:bH7kikVQO

>>516
ちゃんとスポーツクラブ通ってる？
ホントかどうか知らないけど、始めたばっかりの時は体脂肪って
ちょっと増えるらしいよ。

でも、続ければちょっとずつ減ると思うから、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！超ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
う○こで１キロ減ったんでもいいじゃないか。

518 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 13:28:46 ID:NtoCG2GHO

気合いａｇｅ！

519 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 14:16:00 ID:Yvim8LW6O

漏れの現在
身長 151cm
体重 48kg
健康的体重 45kg
美容的体重 orzkg
あと２ヵ月で、せめて健康になりたひ…

一人暮らしすると、痩せるヤツ太るヤツに別れるよね。漏れは前者だが、絶頂期より20kgくらい減った。
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！

520 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 15:44:42 ID:Iep/WtMo0

ステッパーマシン（家庭用）で体重は変わんないけどジーンズは緩くなった。
どうしても夜型なんだが寝る３時間前は絶対に食わないようにした。
最近は夜腹減ったら寒天入りの汁物食うようにしてる。
１６４センチで５９キロだ。
それ言うとみんな「嘘？」と言われる。
骨太のガッチリタイプなので見た目より重い。
でもウエストラインはしっかりあるよ（見た目のバランスも大事かと）
年齢も３０歳過ぎたので（お婆ですまん）昔のようには細くならないと思う。
ちなみに自分は男装メインです。

521 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 16:54:51 ID:U9OXQhDo0

自分は今

身長　153?B
体重　46.3kg

一応体重は普通なんですが、体脂肪率が異様に高い。
機能計ったら32.8％もありました。
あと筋肉量が少ないです。
体型も締まりが無くてぷよぷよしてます。

同じような方いらっしゃいますか？
こういう場合、やはりまずは筋トレをして筋肉を増やすべきですよね...
2年前は同じ体重で体脂肪率が24％だったので、数値を見て驚愕してしまいました。

522 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 19:30:11 ID:zTkOTfyr0

戒めの為に現状報告ー。

160cm　63キロ
1週間前は、なんとか59キロまで落としたのに…orz
あと1週間でコスイベ…。
極力食わないで、ストレッチ頑張ります…！
せめて、あと3キロ！

523 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 19:50:22 ID:WKYkKxln0

160㎝、49㎏、体脂肪率18%。
なのに骨格が大きく、更に横に広がってるため正面が太い……。
そして衣装は白・膨張色が多い……。

がんがる、もっとがんがる。

524 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 20:48:20 ID:PLEE+arvO

>>523
身長体重体脂肪共に丁度いいと思うんだけどなぁ。ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はあなたと同じ体重で身長153/23%脂肪です。もっと頑張らないとな…
細くなくていい、人並みになりたいorz
42～44キロくらいになれば人並み？太ってると標準体重がわからん

525 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 20:58:38 ID:NtoCG2GHO

女性の体脂肪率って、どのくらいからが美容ｿﾞｰﾝなのかな？
ちなみに漏れ23%でつ
162/56だからポッチャリでしょうかね(？-？)
今から走ってきまつorz

526 ：名無し：2005/10/23(日) 21:25:09 ID:JZ0GcHmn0

女性の標準体脂肪は25％ですよ。
ちなみに男性はもうちょい低かったので23％くらいだったかな？（うろ覚え）
どうしても女性は脂肪がつきやすい体質なんで困りもんです；；
胸の脂肪ですから…。

527 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 21:34:00 ID:n0GR+MPLO

自分戒め

身長　155cm
体重　48kg
目標　40kg

理想が高すぎるかな…orz今スキムミルクヨーグルト挑戦中。
効くのかどうか…まぁがんがる！みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚー!!

528 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 21:34:58 ID:FeFuz2430

>>526
胸脂肪はむしろ大盛りの方が！！

529 ：名無し：2005/10/23(日) 21:37:26 ID:JZ0GcHmn0

おお！がむば！
一番は運動することがよさげだけど・・・
バイトも結構痩せるよ。一日で１キロ減ったもん。
イベント参加するようになってからカレコレ１年
合計で今のところ6キロ減に成功！！
いろいろやってます。

530 ：名無し：2005/10/23(日) 21:39:18 ID:JZ0GcHmn0

できれば特盛になりたいっす！

531 ：皆ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ！：2005/10/23(日) 22:23:35 ID:XzfdMcxQ0

皆が物凄い頑張ってるのみて漏れもがんばるぞ！という意欲が湧いてきた！！
頑張ろうとしてる自分の為に晒し。
150cm 43kg
見た目ちっこいけれど下半身太りがとても気になる…
ふくらはぎが筋肉質で太ももに脂肪がついてる場合ってどうすれば効果的なんだろう？
とりあえず毎日風呂上りストレッチ＆間食止め＆ももに効く運動してみようと思ってまつ。

532 ：名無し：2005/10/23(日) 22:38:01 ID:JZ0GcHmn0

がむば☆
人間やるときゃーなんだってできる！！
と、信じてる。

533 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 22:41:35 ID:WKYkKxln0

活用してる人も多いだろうけど貼っとく

ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

ヤフの９０日ダイエット日記はダイエット続けるのにはイイと思う。自分も愛用してるし。
体重は理想に近いのに、いつまでたっても脹ら脛と太股は理想に届かない……。

534 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 22:51:38 ID:byUYeGdnO

↑やってﾐﾀ
ウエストから上は理想以下なのにヒップから下が全部理想以上すぎて………orz
とりあえず下半身をどうにかせねば……

535 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 23:08:32 ID:vQoLVzQ50

自分、デブでしかも肩幅でかい・・・。
しかも妙な体系

腕　30

胸　93

腹　65

尻　81

腿　49

妙に下半身だけ細い・・・
デブなら普通のデブに成りたい・・・
腕なんてプロレスラーみたいだ
今日も腹筋、腕立てｶﾞﾝｶﾞﾛ

536 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/23(日) 23:49:26 ID:Ds+PYZI2O

○○するたびに筋トレする　というのをやりたいんだけど
(1回トイレに立つたびに腕立て20回！とか)
何か面白い条件ないかなー

537 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/24(月) 01:24:22 ID:Ub3Tdu1V0

168cm　61kg

普段の生活を送るぶんにはタッパに騙されてくれるのか
背高くていいねーと言われるが
痩せてなきゃただのデカイ人なんだよな…
冬に真っ白ワンピースのコスをしたいので頑張る…

>533
知らなかった
参考になりました

538 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/24(月) 10:55:27 ID:G50ceBW40

筋トレは回数を多くしたほうが筋肉がしまって細くなるってのを最近知りましたお
あんま多くやると筋肉すごいつきそうな感じしたんだけど逆だった
まぁジムのトレーニングマシンでの話だけど
家での筋トレでもやっぱ回数は多いほうがいいんだろうね

539 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/24(月) 11:36:10 ID:bEBNnK6B0

>>538
それ言うと「まず少しでも筋肉ついてきてからそういうコトは考えろ」って言われるお＾＾

特に女性だと筋肥大はしたくてもなかなかできないぐらいだから
やればやるだけ引き締まるぐらいに思ってていいと思う

540 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/24(月) 13:48:49 ID:S4GdKoICO

へぇ～　へぇ～　へぇ～～

541 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 14:24:05 ID:tCIdl2/OO

自分の為に晒させてください!!

現在
162㎝・54㎏・22％
93・64・91

4月まで62㎏・29％
95・72・94でした…。

目標は48㎏
w60㎝です!!

下半身ダイエットには『お尻歩き』が良いと聞いたので、毎日20分×②ぐらいを頑張ろうと思っています。

とりあえず、8㎏痩せて『痩せすぎだから、もう少し太れ!!』と言う友人と寮母さんに負けない事が目標達成の鍵になりそうです…。

冬コミまで、あと残り２ヶ月だ!!
皆、頑張ろう!!('◇')ﾉｼ

542 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 15:02:59 ID:GCky7irAO

>>541
おっぱい大きいなー…うらやましスorz

冬コミまでの２ヵ月はアッという間だから、気合い入れていこう！

543 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 17:53:10 ID:nEuAOADL0

>>541
現状維持に切替えた方がよくない？
無理しすぎたらだめだよ、リバウンドもこわいし。
ほどほどにね。

544 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 17:57:18 ID:GrMxiZFn0

水泳選手の田中雅美（だっけ？）みたいなぽちゃ具合は大好きだ

545 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 18:03:01 ID:38Pom52xO

>>541
ｷﾑﾁ食べるといいよ。

漏れ、毎日ｷﾑﾁ食べて二ヵ月で4kg痩せた。
汗が出るし、唐辛子に含まれる成分が脂肪燃焼してくれるし、それなりに腹も膨れる。

そんな漏れは一年前65kg、今53kg。目標まであと8kg…焦らず気長にｲｸﾖﾛｼ！

546 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 18:05:33 ID:38Pom52xO

付け足し

ｳｫｰｷﾝｸﾞやﾏﾗｿﾝも無理にならない程度にやるのもｲｲ。

547 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 18:19:02 ID:a29/3VKp0

キムチは口臭体臭に来る…
カプサイシンの効果だけだからもっと他の手もあるよ。

>541
後はしっかり必要な分の筋肉つけて体重よりも体型の方中心で考えた方が良いと思うけど。

548 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 21:12:37 ID:tCIdl2/OO

>>541です。
沢山のレスありがとうございます(o^_^o)
皆様の意見を参考にしながら、体調を崩さない程度にダイエット頑張ります(^∀^)

途中で行き詰まったら、またアドバイスしてください(＾_＾；

549 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 21:21:25 ID:GCky7irAO

>>548
どうやったら胸おっきくなるのか教えてぇー(T-T)

今のままでもナイスバディそうなのでｽﾀｲﾙｷｰﾌﾟがんがれ!!w

550 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 21:26:31 ID:Uh9LTF660

>>537
ｱﾀｼもそれくらいです！背高くてかっこいいっていわれるけど
なんか痩せてないとほんとでかい人。。。わかりますわかります！
共にがんばってやせましょう＾＾

551 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/25(火) 21:57:57 ID:ZelbJHZh0

>>549
どこかで見たけど、胸筋が１ミリつくと、バストは１㎝増えるらしい。よって胸筋を鍛えれ！

簡単なのは、胸の前で両手を拝むような形にして合わせる→手のひら方向に力を入れながら、
合わせた手を左右に１０回ずつ、ゆっくりと持っていく。

ものっそい分かり難い説明で申し訳ないけど、これ風呂の中でやるだけでかなり効果あるよ。
自分カップサイズ上がったし。
がんがれ！

552 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/26(水) 15:45:30 ID:O1TmW9il0

>>549
今さら基本で申し訳ないが
ブラをこまめに直すこと。トイレ行く時とか、こまめに寄せ納める。
脇もすっきりしてｳﾏｰ

553 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/26(水) 16:59:33 ID:FsISSQIG0

>>549
背筋（せすじ）をピンと伸ばして胸を張ると
形よく大きく見せられるよ
胸そのものを大きくしたいなら胸筋鍛える

554 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/27(木) 11:29:36 ID:HZDqAPNiO

晒させて下さい

身長:152cm
体重:45kg
体脂肪率:27％

コレでも2カ月で
3kg・2％落とした。
でもここ1カ月変化がないorz
下半身の脂肪を何とかしたいんだけど、アドバイスあったらお願いします…
ちなみに通勤で往復とも、40分程歩いてます。

555 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/27(木) 22:43:03 ID:posfwBbn0

運動する前に水で薄めた酢を飲むと運動効果と脂肪燃焼率が上がるよ。
実際、飲んで運動したときと飲まかったときだと汗の量が全然違う。通勤で歩いてるなら
臭い対策必要だけど。

歩き方も、正しい歩き方をしてるかどうかが凄く重要。正しい歩き方をしてるだけで下半身が
痩せることもある。
もう実践してたら今更だろうけど、歩き方のサイトなんかを覗いてみたら？

556 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 01:12:03 ID:oAecf36Q0

>>506
全然平気！頑張れ！うちの妹なんて
１４３、８０キロ、４０％だったのが→５０キロ、３０％になったぞ！ｗ

しかし、実際の体重にこだわるよりも見た目が大事だと思う。
私は体重は軽いけど見た目はいたって標準だから、部分痩せを頑張るぞ。
余談だけど熊田曜子、ウエストだけ細すぎてバランス悪い。きも・・
テレビ見る限りウエスト５６になって見えなかったからグラビア見てびびった。
http://www1.nisiq.net/~lala/idol/kumada10.jpg

557 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 01:13:13 ID:J51hB2vgO

555さん
ありがとうございます
お酢、明日から実践してみます!!
コップ1杯くらいで良いのかな…?
サイトも探してみますね(^-^)

あと2カ月頑張るぞ

558 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 01:14:07 ID:dia0deKK0

これは…ウエストというより、肩から上のサイズが大きいのかもしれない

559 ：549：2005/10/28(金) 01:26:37 ID:yWng/nyXO

>>551 >>552 >>553
みんな…ありがとう(つд｀｡)

>>551
その1ﾐﾘを付けるのが大変なんですよね…きっと(´Д｀;)
ビルダーの女性の人とか胸が殆どなかった(!?)から
胸が筋肉になると縮んでしまうのかと勘違いしてましたが、
きっとそれは体脂肪率を削る為かもしれませんね…。；
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方も皆胸が小さかった気がしてorz

教えて頂いた体操早速やってみました！
胸の両脇に効く感じがしますね…
これから毎日やります、ありがたう(つд｀｡)

560 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 01:32:41 ID:VUW94fJI0

確かに、他が太くてウェストだけ細いって、
カマキリみたいな昆虫って感じだよなー(w

561 ：549：2005/10/28(金) 01:39:55 ID:yWng/nyXO

ｳｻﾞいかも知れませんが、レスが入りきらなかったので
連投させて貰います、ｽﾏｿm(__)m

>>552
それは裏ワザですね！自分は胸は無いのに背中はタプタプなので
細めに肉を流すようにしてみます！裏ワザありがとうございました！
明日からﾌﾞﾗ直すのが楽しみですw

>>553
やっぱり大胸筋を鍛えるのが大事なんですね…
なんだか、自然に姿勢が良い人って
胸の付き方とか良くて、スタイルも良い人が多いような気がします。
色々見直す所が多くて大変ですが、少しずつ変われるよう頑張ります!!!

皆さん有り難うございました。長文ｽﾏｿです!

562 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 04:18:55 ID:69p8f79DO

>>559
ビルダーさんは筋肉膨らますために男性ホルモン入れるから
乳房なくなっちゃうんだよ
逆に女性は男性ホルモン使ってないと
あんなムキムキにはなりたくてもなれないから
安心して筋トレするがいいよ

563 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 20:50:43 ID:vBMA1ZBT0

来月コスデビューします
161cm、49kg　元は53kgあったけど、コスの為に痩せました
あと3kg痩せたいけど…ムリぽいからあと1.5kgは絶対痩せる！
男装だからこんなブヨブヨの体では自分が許せない

564 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/28(金) 22:32:45 ID:H9PKlTk5O

ｺｽじゃないが腹出し衣裳を着なきゃいけなくて根性で痩せた

元
158ｾﾝﾁ52ｷﾛくらい

現在
158ｾﾝﾁ46ｷﾛ

案外やればできる！みんながんがって！！ちなみに食事制限で痩せました｡体にはあまりよくないと思うからあえて書かない

565 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/29(土) 09:52:41 ID:IDxrSXIV0

>>563
その身長体重でぶよぶよっていうのは運動してないのかな？
男装にこだわるならある程度筋肉つけて引き締めないと体重だけ落としてもなよっとした感じになっちゃうよ～

566 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/29(土) 13:47:35 ID:ITkXM9Fl0

↑
筋肉は陸上やってたから適度についてるけど、私この体重に満足してないんだ。
ブヨブヨのレベルが違うのかもしれないけど。自分的にはぶよぶよって思ってる。

567 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/29(土) 18:50:55 ID:NCeAMaoHO

>>566
えーと…何を目指してるのかな？

568 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/30(日) 00:29:05 ID:F1ePRDBj0

「足太くてもコスプレして良いとおもう？」スレにも貼ったのですが
こっちにも貼っておきます。

美容板太ももスレを覗いてきました。良さそうなテンプレコピペします。

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

ふともも：ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。

（どちらが正しいかわからなかったので両方載せます。両方測って間を取るのも有りかも）

理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢測定人数平均標準偏差最小値最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20～24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25～29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

569 ：続き：2005/10/30(日) 00:29:43 ID:F1ePRDBj0

【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/ より

73 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

美容板太ももスレでは、
他にもあるあるやスパスパで紹介されたストレッチ方法等が載っています。
「太もも」で検索してみてください。
長くなってしまいすみませんでした。

570 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/31(月) 00:44:36 ID:PNE283k60

>567
ガンバッテルダイエッターに対してそういう態度ｲｸﾅｲ（・Ａ・）！

>568-569
㌧クス！足太だから参考になったよ。少しでも理想体型に近づきたいOTL

571 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/31(月) 09:19:22 ID:encIKWUh0

>>570
>>567は男装するのに体重落とすよりは、
体重を維持したままで筋肉増やした方がいいんじゃないかって
言いたいんじゃないかな？
筋肉って重いし、華奢なキャラでも骨格しっかりしてるから
ある程度筋肉ついてた方が見栄えいいと思う。
闇雲に細くするんではなく

572 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/31(月) 10:38:00 ID:lsfwp31G0

ブヨブヨって言ってるんだからさぞブヨブヨなんだろう
誘い受けは放っとこうよ・・・

573 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/10/31(月) 11:07:04 ID:Kjfa1LqC0

ダイエットしてるって言いつつ筋肉と脂肪の重量差も認識して無い馬鹿が居るのか？

574 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/01(火) 22:01:49 ID:sCPJIPkf0

自分のお薦めは踏み台。
雑誌を数冊用意すれば出来るのでお金もかからないし、
家でテレビ見たりしながら、気軽に楽しく出来ますよ。

私は４月くらいから始めて、これのおかげだけではないけれど、
160cm47kg→40kgになった。
最初は少しキツイかもしれないけど、すぐ慣れると思います。
ただ、足腰の弱い方はやめておいた方が無難のようですが。

詳しいやり方は下のサイトを参考に。（2ch派生のサイトですよ）
既出だったらｽﾏｿ～。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

575 ：574：2005/11/01(火) 22:09:08 ID:sCPJIPkf0

一応2chの現行スレも書いておきますね。

☆踏み台昇降DEダイエットPart39☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129357114/

576 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/02(水) 20:01:06 ID:/n9mlpgF0

>>574
160cmで40㌔･･･！？痩せ過ぎじゃないか･･･？大丈夫･･･？？

577 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/02(水) 20:22:31 ID:j3Z2OXAd0

160、42でめっちゃ健康な知人も居るから
大丈夫な人は大丈夫なんだろうなと思うけど…
改めて数字で見ると凄いよな

578 ：574：2005/11/03(木) 02:56:48 ID:hOV0I8LP0

>>576
元の骨格自体がかなり細いほうなので（自分で言うのもなんですが）
それでもまだ結構肉がついてたりしますorz
ちなみに食事は普通に取ってますので、大丈夫かと思われます。
ご心配無く！(･ω･)ﾉｼ

579 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/06(日) 19:53:08 ID:cQZmFjw10

ここ読んでてやる気が出てきました。
踏み台が思ったより辛くなさそうなので、メニューに加えてみます！
１４７ｃｍ、４７ｋｇです。体脂肪率も凄い。
コスデビュー目指して頑張ります！

宣言だけではアレなので……
デューク更家ウォーキング、なかなかオススメです。
体重はあまり減ってないのに、やたら痩せたねと言われました。

580 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/06(日) 22:23:34 ID:Z5XJM64+0

デュークは広い部屋も長い廊下も無いし、
屋外でやると恥ずかしいから、やる場所がないな・・・orz

581 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/06(日) 23:54:15 ID:Q1lTq3m4O

今日ドカ食いしてしまた-｡(つд；｡)やり直しだ…マジ凹む
すいませんｺｺ励みにしてたので吐き出させてください…
また頑張ります!

582 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/08(火) 11:49:10 ID:7Xh0YmCg0

コミケまで２ヶ月切りました。
自分のやる気を出すために晒します！
１６２cm、６３kg。目標８㎏減！
衣装もちゃんと作って楽しいコミケにしたい！
本気で頑張ります！！

583 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/08(火) 17:06:26 ID:wu5L6+58O

165cm、70kgの♀です。
今19歳にしてコスデビューをしたいと思っているので、来年の誕生日までせめて50kgにまでは落としたいと思っています！

584 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/08(火) 17:32:49 ID:hAZmoYlC0

途中経過報告、男性172㎝・91kg・体脂肪16.8%
もうちょっと走りこんで脂肪落としていく予定です
相方が全然絞れてこないと救援要請してきたのでこれから一緒に運動してきます…orz

585 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/08(火) 22:25:23 ID:oZfpXq4rO

160cm、57kgの♀です。今度の20日に久しぶりにコスします。が、なぜか可愛い女キャラorz
せめてもの悪あがきで今日から晩御飯はﾇｷ！漏れとくに顔の肉が気になるので顔やせのｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰを実践することにしました。効果あったら報告しまつ・・・

晩御飯ﾇｷはすぐにお腹引っ込むからお勧め
既出だったらｽﾏｿ

586 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/08(火) 23:28:23 ID:52/wToz50

なるほどそうして太りやすい体作りをするわけか。

587 ：Ｃ．N．：名無したん：2005/11/09(水) 01:51:48 ID:oru3Oatn0

>>585お風呂で顔痩せ用のマスクを毎日着けてると頬の肉も二重アゴもマシになりますよ。

588 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/09(水) 22:26:57 ID:F/3dCOa20

…3kg増えた…
160/50kgまで落としたのに便秘だ…。寒天下さい。
冬コミまでに戻そう…。
そして40台を目指す。

589 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/10(木) 09:51:14 ID:YRdBcEIS0

>>584
その身長体重でその体脂肪だったらすごいマッチョで脂肪より筋肉落とせって世界な気がｗ

590 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/11(金) 12:17:17 ID:XalIRIkaO

あげ↑
お昼少ないよﾏﾏﾝ(；∀；)

591 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/11(金) 12:23:48 ID:yUsHDuNFO

155cm48kg
最近食べ過ぎて太りました。コミケではやせ型のキャラをやるので3kgは落としたい！

592 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/11(金) 18:49:21 ID:YqXD4UQo0

体重計に付いている体脂肪計はバカチンです。
足の裏に湿り気を与えて計ると体脂肪は減ります。
単に電気流して抵抗値をだしているので当てにはできません。
体脂肪をちゃんと計るには巨大な水槽に息を止めて潜るやり方じゃないとダメ。

593 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/11(金) 21:09:52 ID:Nut/8QAPO

>>591
漏れとまったく数値が一緒Wがんがろー

594 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/11(金) 21:38:42 ID:5FtS2Bh8O

6月には72ｷﾛあった体重が、食生活の改善で現在57ｷﾛになりました。
野菜多めで間食無し。腹八分目。ケーキ類は友人と遊んだときのみ。
だんだん落ちにくくなってきたけれど、やりたいｺｽのために頑張る！
少年系ｺｽがしたいけれど、今の体型だと女の子キャラしかできない…orz
最近イベントに行くと露出じゃない格好なのに列が出来るようになったので、見た目がﾏｼになってきたのかな。
これからは筋ﾄﾚも取り入れる(`･ω･´)

595 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/12(土) 17:15:13 ID:YRc1CQE60

>>594
(´Д｀;)!?
漏れも74ｷﾛあるんだけど594ｻｿみたいに頑張ればそんなに痩せれるかな。
何か嬉しくなった。ありがとう。漏れも頑張るよ。

596 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/13(日) 00:13:33 ID:w4m5zIh3O

>>585ﾀｿ夕飯を抜くのは×だお～。
一食を抜くと、体がいつｴﾈﾙｷﾞｰ源が体内に入ってくるか分からないと判断して体に脂肪を蓄積するから夜は低カロリーなものを食べると良いよ。

私は147cmで43Kg。
でも体脂肪率が非常に高いから最近コナミに通い始めた。
今は高い金を出してマンツーマンでダイエットトレーニングしてる。
目標は体重40Kg体脂肪率20%!!あと7%も落とさなきゃ…。orz
長文ｽﾏｿ。

597 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/13(日) 00:48:32 ID:BQZ3n6430

私も160ｃｍで、57㌔です････
結構ヤバイ体型ですよね
もうぽっちゃりでは無くて、デブだ。
これでコスプレなんてしたら気持ち悪いよなぁ
ああ、痩せたい！！

598 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/13(日) 01:27:16 ID:tNkQtwyJ0

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ＢＭＩ測定
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml
女性のみ、理想のウェイトとパーツのサイズ。
とりあえず、判定のサイト貼っておきます。
変なダイエットばっかのスレばっか見てたからここに来て安らげるんだが危険な子いるね・・・。
グラビアアイドルとか参考にしないといいですよ。
あれうそばっかですから。
無理に痩せても長続きしないし、一ヶ月に６００ｇのつもりで。
じゃないとリバンするよ。
ゆっくり筋肉つけんのが一番だとおも。

599 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/13(日) 07:01:30 ID:nQLDZpYMO

157/45/18%
約一年で62/30%から落としたんだが
正直失敗した香りがするよ…
食べて運動しての王道をやったつもりなんだけど
上半身ガリガリ
やっぱ女の子はちょっとぽっちゃりくらいが可愛い…

やりすぎは注意
減ってくのが楽しくてついやりすぎるというのが一番危険

600 ：Ｃ.Ｎ.:名無したん：2005/11/13(日) 18:44:03 ID:dUcF6fPF0

160cm/53kg
１０月中旬から気張らずに2kg減。
とりあえずあと3kg目指します。

601 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/14(月) 08:49:49 ID:b7udYfoW0

キーラ・ナイトレイの腹筋を見習ったほうがいいね
がりがりで細いより筋肉ついてて細いほうが断然いい

602 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/15(火) 11:15:55 ID:zcJLsU8vO

age
自分はノルマを水２ﾘｯﾄﾙにしてがんがりまつ!　うっｐ…

603 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/15(火) 19:39:44 ID:oSEpJ8iH0

お菓子ばくぐいしちまった・・・。
３週間でやっと３ｋやせたのに・・・。

反省のため書かせてくださいm(__)m
167cm/58kg(3k減）冬コミまで一ヶ月ちょっと。修学旅行まであと１０日

604 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/17(木) 13:07:50 ID:atSY/FcCO

>>600
私も似たような状態だから頑張るよ。160/55であと5ｷﾛ。冬コミまでに！

605 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/17(木) 17:56:54 ID:kXo1ftIL0

>>598
理想の体型やってみたけどやっぱしヒップと太ももがオーバーしてた･･･OTL
体重は一番下のモデル体型とかだったけど、やっぱ体重よりも見た目の方が重要な気がする･･･。
来月久々に女の子キャラやるから絞らないと･･･。

606 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/18(金) 01:33:58 ID:dVZRCX/+0

漏れは食生活改善から始めました。
今までお腹空いたら食べるという生活をしていた上、仕事先が飲食業なので何かと食べる。
だから食事時間を決めて腹８分目、間食なし。
どうしても甘い物食べたくなったら一口で我慢ＯＲ自分で作ったローカロリーのもの。
あとはこまめに動く機会を増やして、毎日風呂前と風呂の中でストレッチ。
それで９月末に162ｃｍ／68Ｋｇで１１月半ば現在60Ｋｇの８Ｋｇでウエストも５ｃｍ減。
今は今年中に58Ｋｇに落とすのが目標。
でも、漏れは運動をずっとしていたので筋肉質で体重が減りにくい；
出来れば53Ｋｇぐらいまで落としたい…

607 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/19(土) 12:24:44 ID:Gbzffp8nO

ａｇｅ

608 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/19(土) 13:55:47 ID:LHbWEdJD0

149cm・52.4はデブでつか…

家の体脂肪計で計ったら、体脂肪が38.1…
１月までに40㌔がんばろう。

609 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/19(土) 15:35:32 ID:1TcT2Q8KO

上半身はもぉいいんですが足痩せするにはどぉすればいいのでしょうか

610 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/19(土) 19:27:27 ID:UNwSoVUTO

>>608
聞くまでもなく豚だろ

611 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/19(土) 20:33:52 ID:Gbzffp8nO

なんか、実物は細いのに
写真だと二の腕が太く写る人多いね

612 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/20(日) 02:09:49 ID:LsgTJbSPO

良スレだ！

人によってどこから痩せ始めるかって違うよね？
私は顔痩せしたいんだけど、体重減っても顔のオニクはそのまんま…
ベッキーとか見てるといくら体が細くなっても顔は痩せない体質の人もいるんだなあ…
ってへこむ…。顔太って損だよね、デブに見える。
間食絶対しないぉ！

613 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/20(日) 03:28:21 ID:pg6O2yW70

アゴの筋肉とかが弱いんじゃないかね？
小顔トレーニングとかもあるし色々頑張ってみれ。
あんま顔の筋肉動かすと後の皺の原因になりそうだが(w

614 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/20(日) 05:16:36 ID:hP6GNbUL0

しかしあごの運動して二重あご解消ってのはよくあるが、
ほっぺたはあんまり聞かないなあ…
自分もほっぺの肉が落ちないからすごい下膨れorz
でも友達に真っ先に顔から痩せる子がいる。
本人は頬骨との差が目立つって嫌がってるけど。
ホントに人それぞれだよなあ

615 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/20(日) 07:22:36 ID:Qbt/xJRNO

藻前等ｶﾞﾝｶﾞってるなぁ…。
漏れは154/51だからかなりﾃﾞﾌﾞ。

冬ｺﾐまでに40ｷﾛ代にもどしたい。
間食しないようにｶﾞﾝｶﾞる。

目標だけではあれなので、
漏れは腹をどうにかするためにan○nで紹介されてた筋ﾄﾚしてる。(表紙がS○IHOのやつ)

二の腕は、二の腕ｽﾚにあったパタパタやってる。

太ももは膝あたりにボール挟んで内側に力入れるのをやってる。

わかりにくい長文ｽﾏｿ

616 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/20(日) 09:16:51 ID:r3Lm6Xy60

前まで160/63。
約1年かけて160/50まで落としました。

毎日腹筋とチャリ(室内のやつ)の無酸素運動・有酸素運動繰り返してました。
やっぱ運動が1番だと思った。
私の場合、動くの好きなデブだから運動は苦にならなかったけど。

運動が1番って言ったけど、寒天ゼリー良いですよ。
寒天ゼリー食ってたら停滞期で落ちなかった体重が落ちてくれました。
40キロ代キープできるようになるまで、もう少し頑張るつもり。
みなさんも頑張ってください。

617 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/22(火) 13:32:17 ID:WJ4bgKdfO

体重も気になるところだが体が引き締まってるか引き締まってないかも大切かと。
私は体重も見つつ体脂肪を見てる。

618 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/23(水) 23:47:06 ID:xCbDydKO0

このスレを見るとやる気がわいてきますな。
自分はケツにスーパーボール　痩身マスク着用で踏み台昇降がんばってみる。

音楽好きとしては、ライブビデオ見ながら踊ったり飛び跳ねたりってのが
楽しく痩せられて良かったんだがアパートに越したからもう無理だ…。

619 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/24(木) 14:58:00 ID:PZ3ynFJ00

>>618
＞ケツにスーパーボール
ごめん詳しく

620 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/24(木) 23:54:52 ID:Xbu5Ahon0

ケツにスーパーボールの予想

ケツにスーパーボールを挟んで落とさないように力を入れながら、踏み台将校

621 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/25(金) 13:18:15 ID:rEui8PQ0O

162/59のでぶですが今週末の晴海でコスします。
ごめんなさいごめんなさい。
痩せようと思ったのにむしろ3㎏太りましたごめんなさい合わせのみんな。

622 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/25(金) 17:19:48 ID:qdF7Ls8C0

>>621
痩せれなかったのは仕方がないかもしれんが太ったのか･･･。しかも３kgも･･･。
思うだけじゃあいつまでたっても痩せないぞ。
ごめんなさい連呼してる暇があったら運動したほうがいいとｵﾓ。

辛口でｽﾏﾝが、藻毎さんが痩せて素敵になる事を期待するよ。

623 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/26(土) 00:51:57 ID:UACEn2QyO

>>620
ケツに力入れたほうがいいの?

624 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/26(土) 02:31:16 ID:2hwk1cxY0

みんな走れ！

週に２～３回夜30分走るようにしたら、
どんどん身体が引き締まった上に、
飲み食いに遠慮する心配が無くなった。

これを我慢するストレスが無くなるだけでもすごく精神的にいい。
周りからの評価も高くなったし、
あまり疲れなくなった。

ほんと、走るだけ。
それだけで全然違うんだから。
みんながんがれ。

625 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/29(火) 19:01:01 ID:1RjjHkXG0

二人で励ましあって頑張って。

626 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/29(火) 20:01:23 ID:HLI1Eo4kO

漏れはﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄかな
寒天も同じ効果なんだろうが
一月で-5でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし
もちろん一日三食(一食はﾏｲｸﾛ)はしっかりとってるよ
バランスよくな
ただ値段が高いのがﾈｯｸだ…
一月分で衣装新しく買えるもんな…
おかげで自作することが増えたから
よかったのかもしれんが…
ちなみに漏れは170／53だが
これはまだデブだろうか？

627 ：名無し：2005/11/29(火) 20:58:10 ID:08sFpiOt0

>>626十分だと思いますよ！

628 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/30(水) 08:00:35 ID:XpTLmWdDO

>>626
むしろ男だったらも少し肉つけたほうが。
女だったら結婚してください。

629 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/30(水) 08:22:38 ID:IpCEv1DiO

久々にコス復帰しようと衣装出してきて
部屋で試着してみたら

パッツンパッツンだった…orz

おい、イベントまでに痩せないとどうしようもないぞ。
ウィッグ新調したのに衣装が着れないなんて悲しすぎる。
自分ではそんなに太ったつもりなかったのに現実はシビアです。

がんばるぞ。

630 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/11/30(水) 16:40:01 ID:pGp0kepO0

626だが、レスありがとなー
一応♀だが、今の体型を維持がんがるよ

>629へ
久々に着る衣装は素材のせいで
縮んでることもあるらしい。
痩せるのもがんがったほうがいいが
どうせなら大きめに作り直して
痩せるごとにつめるとかしたらいいんじゃまいか？

631 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 00:04:04 ID:IS5o1lr5O

１２月ｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!

632 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 00:07:03 ID:/kJlzkwF0

はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ

633 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 01:22:52 ID:qoiRMx8LO

157で63だった体を
バット素振り百
縄跳び百
を毎日やって、食べたら腹筋十回してた
間食はヨーグルトを食べてたら快便！！
二周間で56まで！続けてたら54まで落ちたが、今は59に戻った
また痩せないと

634 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 02:27:52 ID:faP67rc1O

158／43だけど顔と脚が痩せない…

635 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 06:21:33 ID:YS2aN0XkO

>>633
すごいね！頑張ったね。
ところでバット素振りはどこでやったの？ちょっと気になるw

私は153/50…最近太った。撮られたじゃないけど、前より撮られる事が
減った気がする…頑張ろう…

636 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 11:16:56 ID:QuLhQP7+O

コス友のイベント予定欄に

●●●さん(私の名前)が痩せたら○○○コス予定！

…と。が、頑張らなきゃ。
あと５㎏…(´Д｀)

637 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 17:45:32 ID:zPlhe3hy0

>>636
ちょ…ｶﾜｲｿｽ（´・ω・`）

638 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/01(木) 18:03:36 ID:b5hYGnVs0

>>636
その友達なかなかキツイな；ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

639 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/02(金) 01:06:59 ID:8sx1pqMjO

>>636がんばｗ

冬混みに身長185ｾﾝﾁ65ｷﾛのキャラをやりたいので
腕とか脚とか棒になれるようｶﾞﾝｶﾞる！細くて萌えるｷｬﾗなのでw
ちなみにSO3のｱﾙﾍﾞﾙです｡
みんなも頑がれ(｀･ω･´)！ｼｬｷｰﾝ

640 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/02(金) 14:32:56 ID:9maVTMSyO

>>636
そんな事書く椰子、友達ぢゃねーよっ！ﾋﾄﾞｽｷﾞｽ(つд｀)

641 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/03(土) 01:44:21 ID:Nq9jbgFp0

仕事のストレスで二ヶ月で４６→５１に。
冬コミでのコスを考えてお菓子食べなかったら一ヶ月で４８に。
まだ約一ヶ月あるぞ、みんながんがれ！

642 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/03(土) 19:04:18 ID:x1AQ4C3x0

このスレは勇気付けられるいいスレだなぁ。
みんなで頑張ろうっていうのがいいね。そんな藻まいさんらに情報投下

美容板ではがいしゅつだが、生姜紅茶はまじに効く。
生姜紅茶飲んで外食にでかけたらなんでか1キロ減ってた。
しかも、冷え性も治るから一石二鳥。（生脚対策になるかなｗ）
確かにうまいもんじゃないが、飲んで悪いことはないはず。ｵﾀﾒｼｱﾚ。

《作り方》
1.普通にホットの紅茶をいれる
2.すりおろした生姜（チューブ入りが便利）と黒砂糖、またはハチミツ
小さじ一杯をいれる

こんだけ。お腹すいたときはこれにかぎる。空腹感が本当になくなるよ。

643 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 04:02:29 ID:iANaaAhiO

>>636です。
いやいや、努力を怠った私が悪いんだよ。
コス友は辛口だがとってもいいやつだ！
合わせまであと１ヶ月ちょい…せめて３㎏は減らしたいところ。
美容スレとかも参考にしつつ頑張るぞ(｀・ω・´)

644 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 17:02:18 ID:ZzE/zlgb0

ttp://blog.goo.ne.jp/livehouse/

ガリガリな子ってなんで、そんなに痩せれるのって思ってたんだけどさ。
ガリガリも可愛そうって思うかな、これ読むと。

645 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 18:24:49 ID:LdJSdr7oO

168/85 ♂

こんなｷﾓ豚な俺でも先月彼女ができた。俺はコスしないが彼女がレイヤーやってるので一緒にイベ行っても恥ずかしくないよう減量して男を磨こうと思う！元々筋肉質だがやっぱり細くなりたい！頑張る（｀＿´）

646 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 18:56:02 ID:redPaR15O

>>642
先生、生姜の量はどれくらいが良いか教えてください。

647 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 20:27:55 ID:WOT/z8F+O

>>635
素振りは公園で。
家の前が公園だったからね
ほどよく運動を毎日。かなり痩せれる

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ

648 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/04(日) 21:02:21 ID:TyFnt5puO

155cm50kgから抜けられない…40kgまでは落としたい_|￣|〇

649 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/05(月) 02:34:12 ID:lwrhYMb8O

↑今のままでもデブではないと思

650 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/05(月) 04:56:48 ID:FIJB35EV0

うぉー
あと５キロ痩せなきゃコスしない！

651 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/05(月) 15:12:00 ID:Yl/xPug+O

>>648
漏れと同じ数値w
40ｷﾛになりてー！！がんがろう！

652 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/06(火) 02:05:23 ID:EMrjGYGEO

みんな細いなぁorz がんばろ

653 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/06(火) 10:46:53 ID:d0mUHR2vO

心配だから言っとくぉ。体重は多少重くても問題ないけど、問題は体脂肪だよ。150cm40kでも体脂肪が28％だとぷよぷよだぉ。標準19～25％だぉ。

みんな体重の数字だけ気にしてたから心配になっちゃって。しゃしゃり出てごめんぉ。

654 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/06(火) 20:36:36 ID:mgRO2lB60

標準19%てかなり細くないか？
自分ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りすぎて17%まで落ちた時は結構ｶﾞﾘｶﾞﾘで自分で見ていてｷﾓかった。
20%ちょっとあったほうがみてくれは良いと思うよ。
標準は自分的には22～25位だと思う。

でも体脂肪の方が大切ってのは同意。

655 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/07(水) 20:43:07 ID:sfr7wku/0

177/77♂なんだがもちろんデヴに分類される？

656 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/07(水) 21:04:47 ID:QSfaMpz70

>>655
BMI標準体重だと太り気味だって。デブに分類されるよ。
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

657 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/09(金) 22:50:51 ID:+eCt//7R0

１６４センチで５５キロ、
動くのが嫌いで運動が続かない漏れ。
運動嫌いな人ってどうやって筋トレとか毎日続けてる？
やりたいコスがたくさんあるのになかなかダイエットの火が付かない

658 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/09(金) 23:17:32 ID:ksV5J3cA0

自分数値では標準で良い感じらしいんだけど下半身デブで悩んでる。
腹は腹筋ついてるのでまぁ出せるかな？くらいなのに、ケツのあたりから下が完全にデブ。
みっともなくてジーパンすらはけない。
今までは下半身ひらひら～な衣装とかで誤魔化してきたが、次にやるキャラは足がポイント。
というわけでこのスレにお世話になります。

ログちらっと読んだけど結構為になりそう。皆一緒に頑張ろう！

659 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/10(土) 14:01:09 ID:HfN7+QJY0

>>657
甘えんなや

660 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/10(土) 22:43:17 ID:pum6Sudy0

コスしたいと思って約三年・・
とりあえず１５キロ落としたものの７５ｋｇ。。
こっからが勝負だと思う；；

とりあえず病弱なので走ってみようかな

661 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/11(日) 04:31:55 ID:4etJqL+o0

痩せても顔アンパンマンで悩んでる。
頬肉消え去れーーーー

662 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/11(日) 05:46:44 ID:LG66y8cG0

上でも出てたがほんとベッキーって細いのに顔まんまるだよね。
まあ可愛いからいいが。
細くて顔アンパンマンのシトは肉じゃなくて骨格なのかな？
肉だたら表情筋を鍛えるといいらしいね。
「ポリバケツ」とかもいいらしい。

あと目を思いっきり見開いてそんでゆっくり閉じる運動をすると
まぶたの脂肪が取れて目が大きくなるらしい。
前に自力で二重にする方法とかで見た。

微妙にスレチスマソ

663 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/11(日) 07:44:09 ID:PWVday+3O

顔の筋肉を落とすなら、斜め上をむいて「うーいーういー」ってやったり（顎の弛みに！）「あいうえお」としっかりとゆっくり口径確認したり、顔を真ん中に寄せたり、右に寄せたり…やってみてはいかがでしょうか？顔が引き締まるはずです<スレ違いでしたらすみません>

664 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/11(日) 10:17:35 ID:4etJqL+o0

顔アンパンの者です
>>662-663さん、参考にしてみますありがとう（´・∀・`）
写真でも輪郭が綺麗な人は細く見えてうらやましい

665 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/11(日) 23:44:11 ID:RzxmwzoY0

>>664
接骨院で相談してみてもいいかもしれませんよ。
歪みを治したり、正しい筋肉の鍛え方も教えてもらえるかも。

666 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/12(月) 13:11:52 ID:R2HrwSp00

まちがいないっｼﾞｬﾏｲｶ！！

667 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/12(月) 13:29:31 ID:PP6YtVKnO

155/50って結構いるんだな、漏れはやっと抜け出せて40ｷﾛだいにはいったよ…

もうお腹いっぱいご飯食べたい…orz

携帯からでｽﾏｿ

668 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/12(月) 14:12:37 ID:fQtqr0lg0

１５６／７８から１５６／５４になった
人間がんばればなんでもできるんだな
あと１０ｋｇ痩せるつもりだが
目標は３８ｋｇ
偏食が激しくても痩せることが判明すますた

669 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 16:07:15 ID:p3jqTTonO

156あるならせいぜい45↑↓くらいじゃないと不健康

670 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 16:57:22 ID:bO9kOV+JO

>>656のやってみたんだがやせ気味ってなった。
だけど160／52kgはデブだと思うんだが・・・；
やっぱり健康的な体はちょいぽちゃってことなのかな？

671 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 18:37:47 ID:RUvtWDHoO

自分の身長から115(男なら120…だったきがす)引く。
それが適性体重らしい(´・ω・｀)

672 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 18:39:18 ID:RUvtWDHoO

すまん115じゃなく105だった

673 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 20:02:58 ID:EqvjweBJ0

適正体重と美容体重っての別みたいだからなあ。
健康的なのはちょいぽちゃで、美容的なのがスラッとした感じか。

674 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/12(月) 20:26:38 ID:k6rKa9F7O

漏れ美容体重ぐらいなんだが、ハッキリいってガリガリで醜いorz
純日本人体型だから下半身は適度なんだが上半身が骨浮いてるよ(´Д｀;)
日本人体型のみなさんはお気を付けて・・・！

675 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 09:35:11 ID:9A2wwd7LO

健康体重はﾎﾟﾁｬなんじゃなくて筋肉ついてるのが前提だから重めなんだよ

676 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 11:40:09 ID:tvzB1Ew9O

160/62→54.5までやっと落ちた…まだまだだけど、頑張る(`･ω･´)

677 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 12:08:06 ID:F/fVoUMCO

>>668が死ぬ様な気がする件について

678 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 12:43:20 ID:0+F9BSJ6O

>677
確かに。

女性は単に痩せるのでなく、「キレイに痩せる。のが良いとｵﾓ。

キャラ体型云々があるやも知れないがウエストのｸﾋﾞﾚがちゃんとあるならば、まぁさほど気にしない方が・・・。あまり気にしすぎると今度はストレス太りするぞ。

679 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 14:39:59 ID:lsY/1JpU0

160／58　
キャラ的にムチムチボイーンなおねーさんなので
バストサイズは落とせない。(F/75)ウエストだけ引き締めたいから
ストレッチでウエスト引き締めの体操とかしているんですが
他に何かいい方法はありませんでしょうか？
あと３センチは減らしたい・・・・

680 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 18:19:09 ID:QdzVTL9EO

>>679さん、ラテラルサイトレーナーいいですよ！
脚全体と背中に効きますし、ダンベル組み合わせると1日15分位でもいいと思います。
私、これ買う直前にパンツの裾上げ頼んでたんですが、一週間後取りに行ったら
ワンサイズ小さくても良かったかな？って位になってましたよ。
今でははいてもずり落ちて来るようになってしまいました。
でも元から運動してた人では急には効かないかな……
もし普段運動不足気味なら検討してみて下さい。

681 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 19:26:31 ID:QdzVTL9EO

連続ですみません、680です。一番言いたかった事を書き忘れてしまった……
背中の筋肉がついて姿勢も良くなり、下半身は全体的にサイズダウンしましたよ。
ウエストも筋肉がついた感じになり、サイズダウンしました！

682 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 20:23:34 ID:UaQVuDKl0

>680
ありがとうございます！
ラテラルサイトレーナーさっそくｸｸﾞｯてみました
確かに良さそうです
大きさもコンパクトだし
検討して購入することに決めました！

683 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/13(火) 20:43:16 ID:QdzVTL9EO

>>682さん、680です。ラテラルサイトレーナーでお互い頑張りましょう！
慣れないうちはアキレス腱にすごく負担がかかるので気をつけて下さいね。

ただ……多分脂肪は落ちたし筋肉も付いてきたと思うんですが
後に残された脂肪はセルライトが目立つようになってきてしまいました……
セルライトが落ちにくいって本当なんですね。マッサージしなきゃなあ……

684 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/15(木) 20:16:01 ID:9cxZuq8m0

>639
脂肪落とした体で冬の聖地であのセクシープリンをやるのは結構大変そうだと。
体力も付けとけ。当日も水分糖分の補給も忘れずにな。
そして当日雪でも降ろうもんなら「ここはアーリグリフ」とでも思って
寒さに対抗しましょう。

これだけじゃスレ違いなんで・・・
とりあえず入浴時に脚揉んだり足首回したり足指回したりしてます。
何気にこれだけは習慣化してるなぁ。補助の補助みたいな感じはするけど。
一人暮らしでシャワーだけって人は百均で踏むタイプの足裏用マッサージ板
みたいなの（ゴム製推奨←滑り防止）をおいて浴びながら足踏みでもどうぞ。
イベントや運動で酷使した足の回復に役立ってくれます。

685 ：642：2005/12/15(木) 21:02:28 ID:nWvyv+NP0

>>646
亀レスすまん！ショウガの量は適当で良いよ。でもあんまり少ないと
効果ないからチューブでいうと2ｃｍくらいかな。応援してるから頑張れ！

686 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/16(金) 03:54:19 ID:YEf6pohQO

体重と見た目はあまり関係ないらしいよ。
ようはどこに脂肪や筋肉がついてるかだそうな
痩せすぎも魅力ないしね

私はサイドステッパーを始めたよ、これでママンが一ヵ月でウェスト７センチ落としてたので私もやることにした

みんなも頑張ろうね！
(｀･ω･´)

687 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/16(金) 16:40:04 ID:mzwpPWLvO

ポッコリ腹をへこませたらガーネット姫をやるのが目標…
今68ｾﾝﾁくらいだから10ｾﾝﾁは落としたいorz

688 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/16(金) 20:34:31 ID:PE3EodUKO

http://i.pic.to/59jf7

689 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 01:38:55 ID:ZGsqnImc0

１５５／４５．８なんですが、コスのためになんとか４１まで落としたいです！
一番太ってた時は５２あったので、なかなか成果がでてるかな？
でも最近停滞期でちょっと落ち込み気味…

健康との兼ね合いも難しいけど
アニメキャラとかって三次元化するとびっくりするくらい細いので
それに近づくのって正直大変ですよね(:;)

ちなみに１５５の健康体重は５２なのですが、はっきりいって５２の時の
私は顔パンパンでやぱかったような…
健康を脅かさずに理想の体重になるのって難しい

690 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 03:13:05 ID:dn/297f8O

163センチ/53キロ

激デブで泣きたい‥今日の朝から走るぞ

691 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 03:44:34 ID:WJgoYzmuO

>>690
ちょうどいいｼﾞｬﾏｲｶ！でも、コスするとなるとやっぱ別か…

692 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/17(土) 03:51:02 ID:imiQ9jSO0

>>690
163/53はデブくない！！
漏れは163/57…orz

でもダイエット初めて2週間で3キロ落とした。
まぁ単純に食う量減らせばいいわけだが
飯減らすだけじゃ腹が減って辛いから、コンソメスープ飲むとイイ。
旨いしカロリー低いし何より汁物は腹が膨れるからな。
満足感は大切。

693 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 06:17:31 ID:dn/297f8O

６９０でつ

>691ｻｿ>692ｻｿありがとう
自分、最近までは46キロだったのが過食で太ったんだけど
自分でも大分太ったなとは思ってたけど、まだ何とかなるだろうって甘く考えてたら「太ったんですね、ショック。デブはコスするな目障り」みたいな内容のメールが来て滅茶苦茶ショックでさ
今はバイトも何もしてないから、全然外出してなかった

何が言いたいのかよくわからなくなってるけどとにかくありがとう＜お２人さん
少し自信(？)が持てた。

694 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 14:51:41 ID:s2xjQHrpO

スペック晒すなら体重よりスリーサイズか痩せたい箇所の周りのがいいんじゃないかと思う…
体重じゃ体型分かりづらくない？(´・ω・｀)

695 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 14:55:09 ID:T9kVkbgM0

デリヘルヴィーナスに元アイドルが・・・

696 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 16:50:46 ID:PKAhvGPD0

毎日ひねり腹筋３０回、バスを使わないでなるべく徒歩か軽くジョギング程度にして、
ついでにおやつ減らして青汁飲む。
これだけで2週間でウエスト4センチ、体重3キロ減ったよ。
体の調子も良いし、筋肉も付いてきていい感じ。
でも胸筋が付いたのか知らんが胸が大きくなった気がする。
自分男装だから微妙に嬉しくない誤算･･･。

697 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/17(土) 20:57:11 ID:s2xjQHrpO

ガーネットうんぬん書いた者です
今日からウェストと体重を部屋のホワイトボードに書きつけることにしました。
とりあえず2週間分の表を作成。
穴埋め式じゃないと続かなそうな怠け者の漏れ…結果がでればいいなorz

698 ：自治スレにて分割ＯＲ新板検討中：2005/12/18(日) 21:25:47 ID:tcUQCFMo0

少し前から、りんご黒酢飲んでプール行ってます。
１キロだけ減った。
黒酢のおかげ？？
水泳ではバタ足（クロールできない・笑）・背泳ぎ中心にやっています。
ちょっとウエスト締まってきた！
体調もいいし良い感じです。
でも、１５３・５７だからまだまだ痩せないと（汗）。
頑張るぞ！！

699 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/18(日) 23:31:28 ID:NQJvz1hS0

自分への戒めの為に晒させて下さい

163cm60kg
97/68/95
これでも8kg痩せたんだけどウエストが4cm位しか減ってないので
あんまり痩せたように見えない・・・。
あんまり高い目標を立てると自分で挫折しそうなので
とりあえず目標は5kg減。
ずっとやりたかった会わせを友人がやっと了承してくれたので本気で頑張る！

700 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/19(月) 00:02:56 ID:cYS+Jd0V0

週５でジム通いしてる者です。
そこのトレーナーさん曰く、運動or筋トレ始めて、効果が目に見えて来るには
３ヶ月ほどかかる、とのこと。
ただし、３ヶ月以降は筋肉が定着＆基礎代謝が上がるので、いわゆるリバウンドは
しにくくなるとか。

冬の祭典直前で皆ダイエット追い込みかもしれんが、むしろ来年春を見越す気持ちで
筋トレやら運動やらしないと、実際には役にたたんかもしれんよー。
そしてなかなか体型変わらないと悩んでる人。私もそう。３ヶ月後を目指して
一緒に頑張ろう！

701 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/19(月) 00:15:05 ID:kfjPnKR9O

家計の遺伝で骨太な自分‥
肩幅も広くぱっとみただけでがっしりしてる。

筋トレすればマシになるだろうか‥

702 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/19(月) 00:17:27 ID:kfjPnKR9O

×家計
○家系

703 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/19(月) 02:25:06 ID:OMLeG8Hi0

>>701
今日TVで神田うのが知り合いに肩が大きいって言われたから
食べ物変えてジムの内容変えたらすぐ変わるから～みたいに言ってた。
筋トレと言っても余計にがっしりするかもしれないから調べた方がいいよね。
そういうスレあるかな？ガンガレ！

704 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/19(月) 22:51:49 ID:gTaASdeQ0

162/50

学生生活が終わってから全く運動してなくて半年間で4kg増えた。
またすぐ減るだろうと思ってたけど甘かった・・・

過食になりつつあって、お腹回りがﾔﾊﾞｲ・・・
このスレスゴイためになる！
生姜紅茶とかお茶好きな自分にはﾋﾟｯﾀﾘ。
ひねり腹筋50回となわとび10分間も最近止めてたけど、継続してやってみようと思う。

皆頑張ろう!!!

705 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/20(火) 21:21:35 ID:ouZ6Ykh40

ビッグサイズシュークリーム４個ｳﾏｰ

706 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/21(水) 00:50:24 ID:Op+n/y5r0

一週間の内２日はハチミツをお湯に溶かしたのだけで過ごしてる。
お腹ひっこむっていう点ではいい感じ。

707 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2005/12/22(木) 01:54:51 ID:Gb45j6qf0

湯葉豆腐はすごい満腹感があります。
カカオが７０％ぐらい含まれているビターチョコも１，２個食べるとそれ以上の間食が我慢し易いです（ビターといっても苦くないです）。

708 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/22(木) 13:45:31 ID:v0wVNg/NO

ショウガ紅茶って、具体的にどんな効果があるの？

教えてｴﾛｲ人

709 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/22(木) 19:14:51 ID:9ey87yx20

>６７９です
上の方に出ていたラテラルサイトレーナー試し初めて
３日なんだけど確かに凄い！
１５分で汗が滝の様に出て来ます。
この調子で冬祭りまで頑張ろう！！
みんなも頑張ってね！

710 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/25(日) 16:40:10 ID:NUrkTvjj0

夏コミには露出系のコスやるために頑張ろう...
いや、撮られたいんじゃないんだ…。暑いんだ...

711 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/30(金) 06:12:35 ID:kbscSJYfO

あげ。

漏れも露出キャラ(男だけど)の為に頑張る。

712 ：自治スレにて分割or新板検討中：2005/12/30(金) 08:04:25 ID:c4BUnDg00

みんなファイトー！（゜∀゜）ノ
応援してるぞ！
ちなみに俺はいくら食っても太らねぇ･･･なんでだ？
一日６食は食ってるんだがなorz
やりたいもののためにやせようなんていい心がけｼﾞｬﾏｲｶ（゜∀゜）
成功するといいな

713 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/01(日) 21:18:58 ID:/lIqmcfwO

ランニングするって言ったら親にやめとけ言われた…OTZ
ランニングしてる人はどんな所に住んでますか?

714 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/01(日) 22:38:00 ID:3zHOk6Ii0

ランニングするにも時間がアレなんじゃない？あまりに深夜すぎると危険じゃん？女性とか。
親が心配するのはそこら辺なんじゃないかなぁ。日が出てるうちにやってみたら？
ちなみに俺は東京よりの神奈川。

ランニングするならウェストとかより足のももの一番太い所を最初に計ってみると
え？マジ？って感じに細くなって感動するよ、二ヶ月くらい続ければだけど。

715 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/02(月) 00:07:50 ID:db6uagwO0

いや、最近は明るかろうが何だろうが危ないと思うよ。

716 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/04(水) 02:45:54 ID:M5FGs2hZ0

それはコースによるだろう。

717 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/04(水) 03:09:33 ID:dX+m9Af+0

５０ｋｇ前後～４３ｋｇ台。
「大腸の詰め物」に全てを左右されているっぽ。

718 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/04(水) 10:31:25 ID:EEH80SkVO

>>713です。>>714さんご返答ありがとうございます!
早朝に走る事にしました。

この前試着で太股が入らなかったユニクロの58㎝のパンツが穿ける様になるようガンガリます

719 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/05(木) 10:26:25 ID:EO/CmsChO

ここ２ヶ月くらい体重計壊れてて昨日ようやく新しいの買って計ったら２ヶ月で５kg太ってた……orz
ｱﾚか…？三が日３色餅４個＋ご飯な生活がいけなかったのか…？
それともクリスマスにＭサイズピザ一人で食べちゃったから…？
体重計乗った瞬間文字通り叫んだ…

とりあえず今日から間食禁止で水いっぱいのんで走ろうと思う
二の腕と太ももがﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝだよ…
腹にいたっては綺麗な肉輪がついてるよ…
外出しようにもジーパンのチャックがあがらないです…

720 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/06(金) 22:36:13 ID:8ahTBpzW0

毎日自転車一時間こいでるんだが、太ももって使うほど太くなったりしないか不安･･･
何か知ってる人いないですか?

私は夏、りんご酢を毎日飲んでたらかなり痩せましたよ！

721 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/06(金) 23:07:49 ID:7QAFHgPt0

納豆２パック＋卵２個＋ご飯２杯
・・・ヤバい？

722 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 10:38:44 ID:UgltJ4rWO

１６０　７５で胸１０２…
今のところ大病無し
常時腸の詰め物入り。
早く人間になりたい…。
背中の肉を背筋以外で落とす方法ないですかね？
生姜入り紅茶やってみたいと思います～！
冷え性改善に良さそう！

723 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 10:45:27 ID:tik+PscDO

ところてん、昆布、納豆（夜に食べた方が良い）大豆
後は軽くストレッチ。
ｻﾗﾀﾞの生わかめは止めた方が良い。お腹に悪い。
間食は絶対なし。朝はちゃんと食べる事。

これやれば必ず痩せる

724 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 11:47:56 ID:jIaz0Q/LO

確かに太ももは難題だ・・・

725 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 17:01:22 ID:xwxuLfcF0

>722
自分も腸の詰め物にすっごく悩んでいたけど
乳糖って粉を水で溶いたヤツを３日に一度の割合で飲んで改善したよ
すっっっっっっっっごく不味くて、飲むのに大変だったけど
これは確実に効きます。
減肥茶とか色々試したけど、これが一番良かった

あと、トイレを我慢しない事かな？

726 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 17:42:39 ID:BzZE7QxqO

>>721
卵は止めた方が良いと思う
卵は一日に一個までがいいよ～

727 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 17:46:35 ID:BzZE7QxqO

書き忘れ;
便秘の人はプルーン(ヨーグルトも合わせると◎)効きますよ♪
プルーンは鉄分も取れるので貧血にも良いそうです

728 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 20:57:47 ID:UgltJ4rWO

>>722です。
>>727さんありがとう。
乳糖ってそんなまずいんですか…。
効くならやりたいですね。

後ウォーキングで痩せた方どれくらいいます！？
そして何日で何キロ減りました？？
身近な事から始めてるのですが、あまり効果無さそうで…。
歩く前に飲むのはアクティブ　ダイエットと水どちらがいいですかね？

クレクレでスイマセンm(__)m

729 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 21:01:05 ID:fZ+5UAB00

アクティブダイエットも気休めだな、３０分前にヴァームとかアミノバイタルの粉＋ぬるま湯でいっとけ。
その代わり最低１時間は歩く、強度も強めで。

730 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/07(土) 23:32:20 ID:wOSq8m7p0

プルーンの効果は下剤に近いので、食いすぎると下痢する。
気をつけて

731 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/08(日) 16:08:19 ID:PMzUaTwdO

食事に歯止めが効かない人はコス服を今のサイズより細く作ってしまえ!

732 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/09(月) 03:26:22 ID:k6W8mV080

163/66　BMI24.5　超で部な漏れ…　とにかく50kg台には戻らんと

なんとか正月の体重の増加は食い止めたけどまだまだなので
コミケ戻れるようにがんがる！
あとやっぱりサイドステッパーは効くようですね
母から強奪してきまつ

733 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/09(月) 17:58:55 ID:d91lJUUw0

高温反復浴ってどうよ
半身浴とどっちがいいだろうか悩んでるんだけど
やってる人いる？

734 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/09(月) 19:01:37 ID:qevP9OadO

高温反復浴は胸無くなるで
心臓バクバクするしそこから脂肪へっていくから…orz

半身浴はダイエットの為じゃないって聞いたけどなあ。
今流行ってる毒素排出にはいんじゃないかな？
にがりウォーター飲んでから半身浴やサウナやれば
毒素よく出るみたいだよ
漏れは今度岩盤浴挑戦しまつw

735 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/09(月) 22:13:59 ID:SuvfGNtjO

豚切りｽﾏｿ
運動する時皆何飲んでる？
私は水なんだが…。
ﾊﾞｰﾑは味が不味くて飲めない。
皆さん何飲んでますか～。

736 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/10(火) 08:03:08 ID:rUYv/NQn0

漏れはﾊﾞｰﾑを朝一缶飲んでから
水分補給は主に水
前にジムのトレーナーが水が何よりも一番だと言っていた
運動以外でも１日２リットル飲むように言われて
それで三食ちゃんと食べてて１ヶ月５キロ体重減ったよ
やたらなモノ飲むより水が良いみたい。
今も継続して居ます

737 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 01:19:25 ID:+kE7ck/xO

>>722ですー
今整理中と言うヤな時期に入りました…。
歩けないが、踏み台昇降を、正面５分・後向き５分だけで頑張ります。
本当、間食・過食って気持ちでどうにかなりますね！
学校も始まったから、休み中よりも動けるし…。

このスレのおかげで、やる気起きました。
親・友達以外にも報告出来るって良い環境かと…！

スレ知って欲しいからあげますm(__)m

738 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 04:19:16 ID:U2CoQoTNO

ちょっと高価なコス衣裳をいただいてしまった。
サイズはたぶんMサイズ。
思ったより細く作られてなくよかった。
が私は162センチ76キロの超デブ。
夏までに着られるだろうか。
転売すべきだろうか。

739 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 04:50:59 ID:yP+DOqfMO

漏れは運動する時ぽかりなんだが…
やっぱ水の方が良さそうだなorz

740 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 07:51:50 ID:bynfsswPO

この寒い季節には、コンビニのあつあつ肉まんが美味しいよね。
ガブリと一気に頬張ると、体の芯まで暖まる。
もう一個、またもう一個とどんどん腹に入る。
その後はタレのたっぷり効いた焼き鳥。
七味の辛さと焼き鳥の熱さが食欲をそそり、もう一本、またもう一本。
口の中がヒリヒリしてきたな…コーラでもがぶ飲みするか。
シュワッ、シュワワワッ…一気に喉に刺激と潤いを与える快感。
おっと、通りのコージコーナーでケーキを発見。
甘そうな苺の載ったホワイトホールケーキを丸ごとかぶりつく。
口のなかいっぱいに甘酸っぱさが広がり、至福感で満たされるこの瞬間がたまらない。

741 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 09:18:12 ID:XqXZeIDpO

740
氏ね

742 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 10:37:15 ID:PnpbhGfCO

少し前にテレビでやってたて試したんだけど、
ヤーコンって野菜は本当にいいよ。
角切りにしてヨーグルトに混ぜて食えばすっきり(･∀･)

743 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 11:52:28 ID:F7vp7v/M0

>740みたいな文章見ても美味そうと思う以前にキモイピザ野郎が汚らしく喰ってる姿が浮かんで食欲減退。
文章の表現力ってピンキリだよね。

744 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 11:55:00 ID:m45ObHvv0

つか痩せすぎは健康によくなよ。
自分は昔1番太ってた時期で162cm57㎏あった元激デブ。

ダイエットして49㎏まで落とし、その後睡眠不足と体調不良で41㎏まで落ちて入院。
点滴で8㎏太らされて大変だった。
筋肉落ちてて運動するのしんどいぐらいだったし。
現在162cm47㎏Ｂ85W56Ｈ86で超安定。個人的にはフトモモもう少し減らしたいけど。
みなさまは体調との折り合いを考えてダイエットがんがってください。
高カロリーやカロリー非表示の食いものが怖くて買えないような状態はテラヤバスですょ。
若いときは太るの当たり前なんだから。
加齢とともにやせます。
と、二十歳になったオバレイヤーが言ってみるテスト。
ガンガレ

745 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 12:01:45 ID:xO9YXa2kO

>>738
その衣装を目標に！

私の目標は全身タイツ…orz

746 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 12:15:24 ID:D11gbscS0

二十歳でオバレイヤー、か……

747 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 12:23:45 ID:sHEY4IjhO

>>738
売った金で飯食っとけ

748 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 14:17:02 ID:U/fJcB52O

162の57は激なのか…？

749 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 14:24:27 ID:hqRH4ma0O

くだらない独り言でageる暇があったら飯食ってなさい

750 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 15:37:05 ID:6x+sSNpeO

>>744
色々と嫌な文章ですね

751 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 16:49:07 ID:37A1FNS9O

>>740
トレカメクソウゼー

752 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 17:42:52 ID:ZS4QGk500

アイプチしてたけどちょっと痩せたら二重になりました！
リバらないようにがんばろうー

753 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/11(水) 20:38:53 ID:1yc2D2hY0

>>750
妬むなよ、デブ

754 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/12(木) 00:32:11 ID:4Lm225VLO

>>745

その衣裳のキャラはこんな人にやって欲しい～ってイメージがあるから自分は痩せても…厳しいな。
でも夏までなら目指せるから頑張ります！！
タイツ系は痩せるだけでなく筋肉の付け方も関係するから目標高いですね！
頑張ってください！

755 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/12(木) 00:34:55 ID:4Lm225VLO

>>747

数万で売れても生活費でなんとなく消えて
本当にそのとおり食べて終わりになりそうなので
目標に頑張ることにしました。
的確な言葉ありがとうございました。

756 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/13(金) 01:07:44 ID:W2mqkGh7O

夕勤のバイトしてるんだけど、終るのが9時だから帰って夕飯食べるのはまずいと思って
最近は行く前(4時5時ぐらい)に遅めの昼食をとって、お腹がすかないようにしてる。
どうしても空いたらガムと牛乳。もしくはキムチ。これって意味ないかな？

あと、腹筋背筋は気休めでもいいからやったほうがいいね。
少ししまってきた感じがする。

757 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/13(金) 08:16:06 ID:I5RhYcWqO

>>756
バイトの休憩時間は？？
遅め昼食よりも早め夕食が良いんじゃないかな
キムチや牛乳は解らない…orz

758 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/13(金) 14:42:07 ID:W2mqkGh7O

>>757
レスありがとう！
バイトは長時間じゃないから休憩ないんだ。
はや夕食にしてみるよ！>>1から読み返してみたけど、三食食べるのは大事なんだね。

戒めのため晒し。只今157㎝65㎏、体脂肪はわからないけどBMI25,5の超デブ。
幸い着痩せするので、本音でいってくれる友達に
それぐらいが普通じゃない？
と言われる体型。
でも太股とか腹とかめちゃくちゃヤバい…
でも、上にも書いたけど腹筋背筋はじめてから体重は増えたけどお腹はちょっとだけ
へっこんできたから、プラスジョギングウォーキングで引き締めつつ体重落としたいと思います。
これから隣駅までおでかけだから、歩いて行こうっと。

759 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/13(金) 15:18:29 ID:sEjAMjOm0

嬉しくてちょっと報告
１２月半ばから始めたサイドステッパーが
結構よく効きます
今日ジーンズが１サイズ小さくなりました
太股が細くなったというか、引き締まってきたみたい。
間に隙間が出来ました。

760 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 01:13:57 ID:UrjWR2Ky0

ここ数年ダラダラして気づいたら165/74に…orz
なんとなく食ってたオヤツをすっぱりやめて、代わりに運動始めてみた。
始めちゃうと結構楽しいね。
夏コミで着たい衣装があるからがんばる！

>759
すごい効果出てるねー！
ステッパー欲しくなってきたw

761 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 03:49:43 ID:q2GaT8sXO

どうしてもやりたいキャラが露出キャラだから、ダイエットがんばる事にしました。
このスレすごくいいですね。
自分晒ししておきます。
女159センチ53キロ体脂肪27％
目標は45キロです。

762 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 09:32:36 ID:KoFLtAfCO

キムチってそんな体臭くさくなる？
自分ではわかんないから…
ほぼ毎日食べてるんだけど、控えた方がいいのかな

763 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 21:22:40 ID:kDrQp2VhO

>>736
紅茶とかじゃ駄目なのかなー？……ちょい砂糖入りの
本当ここ良スレだよね、知識がある人とか多くて
感心してまつ。美容板はｹﾅｼ合いとか多いからな…

764 ：sage：2006/01/15(日) 22:18:44 ID:hVCumWiJ0

148cm　49kg　31％　　目標は40kgぐらいです。
朝に置き換えして、昼・夜はカロリー控えめに。
学生なので、授業中にコッソリ下半身のストレッチ。
夜に腹筋や背筋、デューク更家のストレッチ等を組んでみようと思います。
みんな頑張ってるんだ、私も頑張ります！
実は予餞会でマ●ケンサンバをやる。練習で友達はウエストが2cm落ちたらしい。ちょっと期待…

765 ：764：2006/01/15(日) 22:19:46 ID:hVCumWiJ0

下げ間違えた！　サンバ棒で撲殺されてきます……

766 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 22:21:21 ID:96kzoBtZO

ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ踏みながらﾊﾟﾗﾊﾟﾗやったら痩せるかな？

767 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 22:45:34 ID:YAT3kdFqO

若い子ってまるで痩せる事がライフステータスみたいだね。
俺が個撮した子も、ダイエットの事ばかり気にしていたけど
正直俺にはそういう気持ちが分からない。
痩せたところでスーパーモデルになれるわけではない。
そりゃ、樽みたいな体格だっていうならダイエットしたい気持ちも分かるけどさ。
君達は若いし今のままでも十分個性的で美しいよ？

もっと好きなだけおいしいものを食べて本当によい表情を見たい。

768 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 23:05:35 ID:MkZoJtGOO

163cm57Kg
ここ1年上がりも下がりもしない･･･目標は50kg

769 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 23:08:42 ID:qmcr6rbc0

マイクロダイエットやりたいんだが、値段高すぎ･･･orz
なんちゃってマイクロダイエットってないかな？

770 ：まりも：2006/01/15(日) 23:10:17 ID:+rBNoK7Z0

…勉強したら痩せるぞぉ～精神的に追い込まれても痩せるぞ～
で　私は痩せました　１６２ｃｍ　４６ｋｇ　服のサイズ７号
ここまで痩せるともうガリガリ！！！

771 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/15(日) 23:38:00 ID:UrjWR2Ky0

>769
ダイソーに似たような置き換え食あるよー
ただし粉っぽくてマズイ！
抹茶は止めた方がいいよ。バナナ味に牛乳入れるのがマシ。

お薦めは明治のプロテインダイエットイチゴ味に飲むヨーグルト
これはほんとにｳﾏｰ
マイクロダイエットは冬のスープはまあまあ飲めるけど
ドリンクタイプはダメだった。粉っぽいから飲みにくいしね
高いもの買ったんだから続けなきゃ！って気持ちにはなるw

772 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 00:22:35 ID:RIF/PQTLO

私はスープがゲロでドリンク割りとウマーでした。
好みによるんですね。

773 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 00:27:48 ID:lIO0+u7xO

>>762

ｷﾑﾁは発汗作用あるから肌も綺麗になるよ

体臭くなるって初めて聞いたww

774 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 00:46:44 ID:JOzinoPAO

確かに肌は綺麗になる。
韓国の人もそうだしな

臭いは個人差あるみたいだが、食べた翌日とか若干キムチ臭くなる人もいるみたいだ。

775 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 01:32:07 ID:85Da2eLWO

マイクロダイエットはその期間だけであってリバウンドが激しいからあまりお勧めできん。やっぱり燃焼して脂肪おとすのがよかと。

776 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 01:37:47 ID:oWi3h5lLO

>770
藻前さんそれ嘘だよね？
162/46でガリガリって…

漏れは165/46でまだ少し肉が多いくらいだったぞ…

まぁガリガリの基準も色々だが…
ダイエット成功しないうちに妄想書いたんだと思ったよ

777 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 01:51:28 ID:ejIozFTq0

どこにどんな肉がついているか、だ。

778 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 02:07:26 ID:U8Pk6cgYO

毎日腹筋やるだけで一月しないうちに５ｾﾝﾁ痩せたよ

779 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 02:27:26 ID:pXeQo6PBO

>>769
つオルビス

ﾌﾙｰﾁｪみたいな感じだよ～

780 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 02:53:09 ID:ZWJ500sWO

>>773 >>774
ありがとう！
肌も綺麗になるのか！肌荒れひどいからちょうどいいや

ごはん前の、牛乳に砂糖いれたやつ飲むのってマジでいいね
お腹いっぱいになっても今までより食べてないのがわかる

781 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 03:06:40 ID:RIF/PQTLO

骨格とかにもよるけど165/45は細いよ
バストとか女性らしいライン目指す人には痩せすぎ
たしかに42～43までは体質によって目指していいけど
45、46で痩せてるって自覚ないのはヤバい感覚だよ

782 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 03:21:28 ID:oWi3h5lLO

165/45の漏れだけど、脚とか二の腕はハッキリ言って細め。けど顔の肉がな…頬と顎に肉がありまくる。
乳は一応Ｂあるから満足(ｗ
あとは腹かな…腹筋やっても腹が飛び出たままだ。

783 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 03:57:40 ID:J3S+XWjkO

>>767
トレカメキモウゼー

784 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 05:33:38 ID:OCbqlPnU0

コスのために慌てて痩せて二の腕や腹筋に
筋肉のないだらしない体型もまずいよね。
デブも嫌だが、そのキャラそんなひきこもりの子みたいな
もやし体型じゃないよと言いたくなるのも多い。

785 ：736：2006/01/16(月) 08:24:50 ID:evvba6qH0

>>763

遅レススマン
私もトレーナーさんに同じ様なことを聞いたんだけど
水って余計な成分が入ってないから、新陳代謝を促すのに一番良いんだって
私は当時代謝が良くない状態で、汗も上手くかけ無くて、心肺機能も
実年齢２０代後半にもかかわらず、６０歳並と言われた。
で、とにかく汗をかけるようにすることが先決と言うことで、とにかく水分を取ること
と言われました。
たとえば利尿作用のある中国茶とかは良さそうなんだけど
中に入っているカフェインなどが有るから、それが体内に残るのが余り良くないらしい。
同じようにスポーツドリンクとか、アミノ酸飲料なども何かしらの糖分が入っているからお勧めできない。
スポーツドリンク系は飲み方が有るので、タダ飲んでいるだけでは逆に糖分の取りすぎになってしまうらしいです。
コーヒーとか飲んでも良いけど、１日２リットルの水の補給はちゃんとしてくださいと言われました。

余談ですが、今みたいに寒い時期とか、湿度の高くなる梅雨時期などは
水分接種を怠りがちになりますが、以外と軽い脱水症状になってる場合が多いそうです
水分接種はマメに心がけてくださいとも言われました。

786 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 12:42:12 ID:ZWJ500sWO

体質で太らない人とかメンヘラで精神的にまいって痩せちゃったとか
言ってる人って、写真写りよくても実際みるとあまり綺麗じゃないんだよね。
健康的な体が一番ってことなんだろう。

787 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 14:14:23 ID:XhQ6CCMq0

>>758
遅レスだけど

自分も同サイズ!
ただ自分の場合は体脂肪率40%･･････
こんなデブいないよなって思う。自己嫌悪でｽﾄﾚｽ食いしたりするorz
でも甘えなんだよな。自分のせいなんだよな。ここみて、もっと頑張る。
ｲﾍﾞでデブがコスしてるかもしらんが、ｺﾞﾒﾝ。

788 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 19:42:42 ID:isFhCcm9O

身長155㌢↑、体重48はヤバイですか…？

789 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 19:58:31 ID:qBU+xwf10

微妙なとこじゃない？
数値としては、標準～ポチャの範囲だと思うけど、きちんと鍛えてる人なら
健康的で理想的な身体っぽい。

790 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 21:33:51 ID:isFhCcm9O

レスありがとうございます！
全然鍛えてないし、細いキャラのコスしたいので…ダイエット決意しますた!!!

791 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 22:02:48 ID:ZWJ500sWO

>>787
758です
いつか素敵さんなんて言われたいよね。
お互いがんばろうぜ！

792 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 22:46:19 ID:X26fvRgaO

やっぱり見た目って大事だよね。
なんだかんだいったって可愛い・綺麗な人が人気なのはめにみえてるし。
今更だと思うけどこのｽﾚみて私もﾀﾞｲｴｯﾄ決意しました！やっぱりそのｷｬﾗにちかづきたい！

戒めで晒し。
自分は身長165で体重90前後。
自分がﾃﾞﾌﾞってことに目を背けてﾓｿﾓｿ懲りずに食ってた。
だけどもう豚とか巨体とか肉達磨なんて言われたくない！
このｽﾚのお陰でまた頑張る気持ちになりました本当にありがとう！゜(ノД｀).゜
とりあえず今の目標は五月までに-10減！！頑張るぞ！

さて、最初からまたスレ読んできまつﾉｼ

793 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/16(月) 23:48:04 ID:f9UxOPz+0

水飲みと踏み台やってます。
その他に背中と顔を重点的に減らしたいんですが…。
効果的な運動ってなんですか？
質問スイマセン。

発汗は、書いてありましたが生姜紅茶はすごく良いですよ！
紅茶の種類にもよって、味は千差万別ですが…。
後、プルーンは１日１～３個くらいで丁度良かったです。
５個食べたら、おなか痛くなりました。

794 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 00:19:18 ID:RnoTs/qKO

私も参加させて(･＿･)ﾉｼ
161cmの57㌔、下半身が異常に太い♀です…。取りあえず今月中に55㌔代目指します！

みんな頑張ろう！

795 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 00:25:46 ID:SBqhrBCQ0

162/62の漏れの目標は50です。
夜ご飯を豆腐に変えるダイエットしてるんですが
このまま続けても大丈夫でしょうか?
リバウンドとか怖いです；；

796 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 00:34:14 ID:6U9bxWQ50

現在158cm・46kg
ひさしぶりに体重計乗ったら、3.5kgも太ってたよorz
年末年始に食い過ぎたっぽい…そりゃ体も重いはずだわ。
体重もだけど、ひとまずウエスト減らすの頑張る！

(´-`).｡ｏO(減らした分が胸にスライドすればいいのに…)

797 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 00:40:17 ID:7JriXGsR0

163cm/53kgで
体脂肪率32％

…orz

体重の割りに体脂肪率が異常に高いのは脂肪だからでしょうか…。
とりあえず顎と腹回りがぶくぶくなのでダイエット頑張ります…。

798 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 00:47:08 ID:SBqhrBCQ0

顔痩せたい!!

799 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 01:12:55 ID:fTrV5Gd4O

>>798
ﾅｶｰﾏ
頬をスッキリさせたくて、今はとりあえずガム噛みまくってるｗ
なるべく頬の筋肉を動かすようにしてるよ。

800 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 01:56:29 ID:gYt8wqD8O

素敵ｽﾚﾊｹｰﾝ!!

漏れは158㎝/58㎏で体脂肪率は29％も…orz
一番気になるのは下半身でつ…ｹﾂもかなりﾃﾞｶｲ。

ｽﾗｯとした足を目指し、ﾏ〇ｸﾛﾀﾞｲ〇ｯﾄに手を出してみようかと。
とりあえず、衣装代を抑えて1ヶ月分購入予定。どのくらい痩せれるか楽しみ＆不安でつ。

801 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 02:08:06 ID:Mo6qehUSO

172ｾﾝﾁ57ｷﾛ…
やせすぎは肌がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになります…標準体重が一番…
漏れが今更知ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、朝食べて昼抜くか…外出なら失礼。
朝抜くと逆に太るから気をつけろ～

802 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 02:28:57 ID:dCab4mkY0

参加させて下さい。

157cm/51kg　体脂肪26％…
目標は1ヶ月で48kgです。
とにかく下半身と顔を減らしたい…。
朝昼をしっかり食べ、夜は食べないか食べても摂り過ぎず18時代まで、もちろん間食は一切無し
運動は踏み台と、あと楽器吹きなんで腹筋意識しながら楽器を頑張りたいと…

書き込んだからには頑張ります。ここの皆さんも素敵コスのため頑張って下さいね

803 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 04:27:38 ID:JF/lvJS6O

素敵スレ…！

155㌢/54㌔＿|￣|●

ここに書いてあった牛乳に砂糖入れるやつやってみます!
あと、学校への行き帰りはきちんと自転車乗ります!
…片道30分だけど少しは運動になるかな(´｀？)

804 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 08:34:26 ID:qu42TqBpO

162cm58kg、26%
な漏れ…。゜(つд｀)゜。

最近、菓子類を控えて
毎日、踏み台１時間＋筋トレをガンガってるんだが…

ﾊﾝｽﾞとかLOFTで売ってる
顔痩せマスクて効果あるのかな…(´・ω・｀)ちょっと欲ｽｨ

805 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 08:35:21 ID:qu42TqBpO

806 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 12:36:05 ID:OFghDuKiO

変な奴につきまとわれてストレスでドカ食いしてしまい

元々デブだったのに160/53だったのが
160/58まで太った…orz

たった一ヶ月で…ほんとにショック…

減量がんばるお

807 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 12:50:10 ID:IEMxioYFO

>>793
背中はやっぱり背筋じゃないかな？
腹筋と背筋のセットで背中・お腹・おしりは引き締まると思うよ。
顔痩せは前に書いてあった舌を上・右上・左上におもいっきり伸ばして(？)
10秒キープ各2セットを私はやってる。

808 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 19:03:28 ID:zF5FoJjEO

上は痩せてるのに足(太股)だけ太い人はもしかして制服のスカート短くしすぎてない?
冬ね寒い時期にミニスカ履いてると暖かくしなくちゃ!って体が足に脂肪を付けちゃうんだって。

スカート丈は程々に…

809 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/17(火) 22:07:12 ID:tA4Z9KXc0

１６３ｃｍ、４３ｋｇ台～５５ｋｇ台の間で「推移」しております。
コントロールを失ったヒコーキみたいだ。

810 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/18(水) 14:44:14 ID:Ru5dNCvI0

>>808
スカート丈は長くしないでくれ。
その代わりオーバーニーをはいてくれ。

811 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/18(水) 18:39:06 ID:QebtuA1/O

一日の接種カロリー目安が携帯で見れるページわかる人いる？
ﾁｬﾝでごめんなさい

812 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/18(水) 20:33:06 ID:7JyJH4GM0

>>811
見れそうなページは知らんけど。
厚生労働省第６次改定『日本人の栄養所要量』（1999年）

表１：年齢別の基礎代謝量と基準体位
15～17歳　157.8cm　51.4kg　25.3kcal/kg/日　1,300kcal/日
18～29歳　158.1cm　51.2kg　23.6kcal/kg/日　1,208kcal/日

表２：生活強度別の１日の活動に必要なエネルギー量（栄養所要量）
ほぼ家から出ない　インドアワーク程度　適度な運動をする　激しい運動や労働
15～17歳　1,700kcal/日　1,950kcal/日　2,200kcal/日　2,500kcal/日
18～29歳　1,550kcal/日　1,800kcal/日　2,050kcal/日　2,300kcal/日

813 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/18(水) 22:09:22 ID:QebtuA1/O

>>812
ありがとう！！

814 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 04:54:46 ID:5Pwb8tqa0

皆さん、必要な栄養は取って、運動で身体を引き締める方向でお願いしますよ。
絶食などして痩せたのは、美しくないですよ。そういうキャラでなければ。

815 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 06:20:38 ID:v6m5llXWO

>>805
顔痩せマスク使ってるよ。
まだ使い始めで効果はまだ判らんが凄い汗出るから期待してる。
しかも肌が綺麗になってきたｵｽｽﾒ

816 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 07:09:41 ID:gIYGHr/b0

デスノのメロやりたいからほっそりして
ちょっと筋肉のついた腕になりたい～。
ダンベルや腕立て伏せの他にも
オススメの運動ってありますか？

817 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 08:08:58 ID:OUBdG8Gv0

毎日１時間弱のランニングしていた友達が
半年くらいで本当に痩せたよ
全体にほっそりしているのに筋肉で引き締まってる良い感じ
最初は膝に負担掛けないようにウォーキングから始めてたけど
地道にコツコツと続けていた成果だと思う
さっき聞いたら
始める前の準備運動は手を抜かないようにって言っていた

818 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 09:34:27 ID:989079teO

携帯からｽﾏｿ…

>>815ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!
早速買いに逝ってくるﾉｼ

819 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/19(木) 22:09:19 ID:IvmgBsLX0

21%だった体脂肪が一年で27%に・・・
死ねる
自分の肉で軽く死ねる・・・

こんな体でコスするの耐えられないからダイエット頑張る！！

820 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/20(金) 00:20:44 ID:8DWkouuaO

>>816
腕って言う風に、一括りしていいか解らないけど、けんすいとかなら「筋肉」は付くかな…と。
ただ細く見えるかまでは解らないです…m(__)m

821 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/20(金) 00:44:22 ID:R53UW3A10

>>820
懸垂って小学校以来してないかも。
今度公園でｺｿｰﾘためしてみるね。
レス㌧でした。

822 ：Ｃ.Ｎ.:名無したん：2006/01/20(金) 19:04:24 ID:CTSfC0dE0

挫折しないためにカキコ。

ジム入会しました。汗の感覚が嫌なので水泳中心で通おうかと。
160cm/54kg　体脂肪29%orz
二月中旬までに50kg、二月末までに48kg目標。
筋肉比重と体脂肪をにらめっこしつつがんばります。

823 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/20(金) 21:25:09 ID:TlE/id3i0

>>821
懸垂や腕立て伏せは負荷かかりすぎ。
ダンベルくらいがいいと思います。

824 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/21(土) 07:59:54 ID:VOi+MrbI0

私も水泳、水中ウォーキングやったけど
二の腕が痩せる所か筋肉が付いて逞しくなったよ・・・鬱

825 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/21(土) 14:19:43 ID:jqaK2HF40

漏れも挫折しないためにカキコさせてくれ。

157cm/49.4kg/24.3％･･･
粉末寒天で食物繊維とりつつ砂糖ミルクと毎日の腹筋と週２回のジムで頑張ってます。
目標-5kg＆-3％！！

826 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/21(土) 17:07:33 ID:W76szQxzO

>>788です。前にも書いたけど目標決めたので晒しまつ(｀･ω･´)

155㌢↑/48㌔/28%から２月末までに２㌔/２%減らす！無謀だけどこのくらい痩せなきゃせっかく買った衣装が無駄になる！

やはり下半身太りは痩せにくいよな…

827 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 00:35:33 ID:5+zLEh9JO

age
皆がんばろう

ちなみに‥
太股を細くしたいときは、マッサージをしてからウォーキングが効果的らしいよ

828 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 01:01:09 ID:RmYK6HI2O

携帯からｽﾏｿ

便乗して漏れも
157㎝/49㎏
あと四キロ痩せたい!
腹の肉減らしたいのだが腹筋すると筋肉の上に贅肉がのるので変な腹になるらしい…
腹肉を減らすには何がいいのだろうか
教えてﾁｬｿでスマン

829 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 01:10:57 ID:CmUr2PWmO

私は162㎝46㎏
痩せているように見られますが某キャラのためには足を重点的に痩せなくてはなりません;

足を(ふとももの付け根とかふくらはぎとか足首)痩せるのに有効な運動とかないですか?

830 ：自治スレにて分割or新板検討中：：2006/01/22(日) 01:39:29 ID:VnYIwK9v0

以前、口を「あ」の形に開いて舌を突き出しながら
前、右、左で各１０秒とかテレビでやってた。

確かに首の筋伸びるから効果あるけど人前で出来ない！
その時彼氏の部屋で発掘したHな雑誌みたら
二重顎の人殆どいない!!!!
二の腕とか普通なのにフェースラインくっきりのひとばっか！

で、思ったのは○ェラ好きな彼氏作って
２回ぐらいずつしてあげれば
脱・二重顎出来そうなので頑張ってみようと思います。
でも○ェラよりアレの方が好きだけど…

831 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 01:47:00 ID:uQSro+PNO

>>830
ネカマ乙

仮に女だとしても低脳下品な書き込みでいちいちageるなみっともない

832 ：自治スレにて分割or新板検討中：：2006/01/22(日) 01:48:39 ID:VnYIwK9v0

連投ゴメン、
≫829
リングシェイパーってのとかチューブお薦め。
柔らか目のでも良いから
回数より何秒か腕、足がプルプルするまでキープしてれば良いよ。
ダンベルは２㌔以上は筋肉がモリモリ付きやすくて
腕太くなりやすいから気を付けて。

皆お互い頑張ろう!!
私は彼氏に「痩せた！？」と言わせるまで絶対頑張る！
目標あるのと無いのじゃ意欲も違うからね。

833 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 01:50:57 ID:PKj69IcdO

漏れは145のﾁﾋﾞで52…仕事のｽﾄﾚｽで一気に太った…orz
ｽﾄﾚｽで過食症になってる場合どうしたらいいか本気で悩む、教えてﾁｬｿでｽﾏｿ

834 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 02:21:05 ID:VKoJIdN5O

看護士に聞いたが、女の子の日の一週間くらいまえは余り間食しないほうがいいらしい。
子作りのため、脂肪やらを蓄えようとするからだとか！
確かに女の子の日の前はお腹が空くな…

835 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:08:37 ID:9kiEdY2SO

確かに‥食べたくなる

836 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:16:07 ID:PxOj4Bk/0

どうでもいいことなんだが、
昔看護婦（女）・看護士（男）、今看護師（男女）、なんだよ。

看護師の彼氏がいる、とほのめかしているわけではないよな？

837 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:25:04 ID:a9vhrgxxO

書き込んではいないけどここを見てダイエットを決意したﾜﾃｸｼ(｀・ω・´)
６３ｷﾛが５５．７まで減りました！
あと５．７ｷﾛ落とすためにがんばります！
みんなもがんがろうね。

838 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:25:32 ID:gC/OllCA0

ほうほうそうなんだ。

839 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:39:59 ID:VKoJIdN5O

>>836
いや～、ただ変換面倒だっただけ…相手は女だよ
同じレイヤーとして情報提供したかっただけ…
なんかそういわれると寂しいな。暫くROMってくる

840 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:53:27 ID:PxOj4Bk/0

>>837
がんばれ

>>839
すまん。「看護師は医師の補助ではない」という啓発活動なんだ。
それと
何でも深読みするくせがあるんだよ。

841 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 03:56:29 ID:L99bn2zG0

淫打したときある
？

842 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/22(日) 18:28:55 ID:+VA8NztP0

>824
私もジム通ってる。
運動し始めは筋肉付いて腕が「筋肉＋脂肪」状態になるから一時的に太くなるけど、
その後は筋肉が脂肪を燃やしてくれるから細くなるよ。あと浮腫んで太く見えてる
だけかもしれないからマッサージしてみたら。
女性なら男ホル打ったりプロテイン摂ったりしてないかぎりムキムキにはならないはず
だから、もうちょっと頑張ってみたらいいんじゃないかな。

ちなみに私は半年プールに通い続けて、痩せた上に胸がちょっと大きくなったｖ
（胸筋ついたおかげだと思う）

843 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 01:06:02 ID:1q6v0bDYO

苦手な人すみません。

今生理中なんだけど、減るどころか増えてた体重がストンと落ちた。2日で2㎏。
生理前、バイトあがりが9時なのにお腹すいてすいてすごく困ってたんだけど、
今日なんて全然。前と最中～後で差がすごいw
ダイエット始めたのが最近だから、体重減るのこんなに嬉しいなんて
思ってもみなかった！ちょっと感動しちゃったよ。
終ったらジム行くぞ！！

844 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 01:33:02 ID:TvKUHT380

ダイエットなら、マイクロダイエットは本当に効きますよ！
私は２ヶ月間マイクロ一日２食＆DDR一日１時間とかで、８キロやせました☆
リバウンドもしにくいし、足とかかなり細くなったので
ミニスカキャラのコスとかも出来るように♪
低カロリー重視で、単品ダイエットとかは前にやったけどすぐにリバウンド
したし胸からなくなるので本当にやめた方がいい…
その点マイクロは高いけどかなりダイエットについての知識もガイドブックで
手に入るのでお勧めです＾＾あとは、基礎代謝とかあげるための
運動もすっごく効きますよ！

845 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 01:49:32 ID:m9NwJpk60

宣伝ｸｻｰ

846 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 07:25:09 ID:qjlK+T860

マイクロまずくて飲めないよー
即オク出しした

847 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 08:10:44 ID:peUEwM4XO

私はマイクロみたく置き換え食という食事の楽しみ？が感じられなかったから、増えも減りもしなかった。

848 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 14:47:29 ID:dqM7ftoOO

置き換えなら
きな粉+豆乳+ゴマがいいよ。
お腹一杯になるし蜂蜜混ぜたり牛乳混ぜたりしたら飲みやすくなるし。

あと生理前は私も太る
でもいざ生理になると１日で２キロ落ちたりするよ～
生理始まってから２週間は痩せ日と言われてるらしく
太りにくく痩せやすいと思う
実際私もこの期間は何食べても太らないし
食事制限も他の日よりストレスためないで出きるよ。
女の人はこの期間狙い目

私は目標４キロ減
がんばるぞ!!

849 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/23(月) 19:52:46 ID:pLIvlWDx0

小顔になることを期待してお風呂にはいるときに
使用する小顔マスクを買った（１７００円くらい）
今１週間くらい経つけど、この間彼から
顔が引き締まって見えると言われたよ！
結構侮れない！

850 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/24(火) 06:13:19 ID:ONpznT5f0

ダイエット頑張中だったからこの板うれしい！みんながんばろー！

ところで身長・体重・体脂肪率の他に、詳しいサイズとかって知りたくないですか？
なかなかそこまでは言わないし、測ったこと無い人もいるのでは？
ちなみに私は
身長・151
体重・39
ウエスト（空腹時）・57
太もも・48
二の腕・24.5
です。体脂肪率はわかんないです；
身長のわりに、太ももと二の腕があまりにも太くて！パンツもウエストで買うと絶対太ももでストップする。。
体重もだけど、「サイズダウン」したいよね。
キックボクササイズ通いたいんだけど、どうかなー。

皆さんのサイズ聞かせて下さい！

851 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/24(火) 06:57:28 ID:IhmMf4zs0

>>850
その身長、体重、ウエストでその太ももって異常ｼﾞｬﾈ？
体脂肪率がないからなんともいえないけど、40kgきってるって事は筋力よりも脂肪が多いよね？
太ももだるんだるんジャマイカ？
体重を減らすことも大事だけど、体脂肪にも気を使えよ。
内臓脂肪ごっちゃり+筋力なくて基礎代謝低い身体になったら歳くってから辛いぞ
人のサイズより先に自分の内臓脂肪測っとけ、健康のために。

852 ：珍米：2006/01/24(火) 08:22:12 ID:0vnnLDxD0

　　　,ｒｎ
　　r｢l l h.　
　　|　､. !j　
　　ゝ　.f　　　　　　彡彡珍米ミミ.
　　|　　|　　　　川 ::::::⌒　⌒:::::川　　　　珍米マンセー！
　 ,｣　　L_　　　川:::::ー◎-◎-:::::川　
　ヾー‐'　|　　（６|::::::　（。。） :::;６)|||　
　 |　　　じ､　　川;;;::∴ /　３ヽ∴;;川
　＼　　　＼　　 .＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
　　　＼　　　ﾉﾘ^ー-＞==__,..-‐ﾍ＿＿＿
　　　　＼　ノﾊヽ　 |_/oヽ__／　　　　 /＼
　　　　　　＼　 /　　　 /　　　　　　　　/　　|.
　　　　　　　　y'　　　 /o　　　　 O　　,l　　 |
　　　　　　　　　　　　

853 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 10:44:18 ID:mV3h+AKRO

決めた！痩せるまでもうコスプレイベント行かない！
目指せマイナス6キロ！

854 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 10:53:59 ID:WTVNBl38O

ﾃﾞﾌﾞﾚｲﾔｰ↓
[email protected]

855 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 11:35:54 ID:7mO7AEMHO

ここの人はちょっと自分が太ってると思いすぎ
もっと太ってる人なんているわけだし…漏れとかorz

144cm　53kg　♀

顔が小さいから多少細くは見えるけど、体は隠せない(´・ω・｀)
健康とコスの為にあと6kg減らそう

856 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 13:10:13 ID:PDa03WB/O

まぁまぁ、デブの基準は人それぞれだし
数字だけじゃ具体的な体型はわからないんだから
みんな痩せようとがんばってることにかわりないよ、まったりしよ

857 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:04:26 ID:EocRF2d70

>>851の数字と毎日の食事内容、運動の内容は？

858 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:22:46 ID:TTJ61TqnO

http://pr2.cgiboy.com/S/2827324

859 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:32:27 ID:Ro1tuWx4O

受験で気付いたら10kgも増えてしまた…orz
春から復活しようと思ってたのにこれぢゃ衣装もきれず…泣
短期でやせられる良い方法ないかな…

860 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:42:53 ID:BM91OHbcO

162cm
71kg

絶望的なくらいでぶちんだが頑張って10kgは落とすぞ
ｴｲｵｰ

861 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:44:26 ID:xU6TQjL+0

12kｇの減量に成功したコス友が、またちょっとリバウンドしたのと、今度凄い
ガリガリなキャラやるとかで、減量始めた。
今度は減量日記も付け始めてて、凄く参考になるから漏れはそこに日参して色々
情報仕入れてる。
漏れも彼女に負けないように頑張るぞ！

862 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 15:58:30 ID:oB8SeXyYO

やる気だすためにここで宣言
目指せマイナス5キロ

165 48 60だったのが
55 66に凹
52 64が現在
体重よりウエストサイズや太もも細くしたい
目標58センチ
FF12発売したらフランやりたいから頑張る

863 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 16:40:04 ID:jjcC+I1W0

>>862
IDがセクシー

864 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 16:48:06 ID:BM91OHbcO

>>862
君は
セクシーよ

865 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 18:13:11 ID:WUt9FQraO

ここ良ｽﾚだな｡

漏れもｺｽ願望あるからがんがって痩せなきゃだ!!勿論健康の為にもな｡
目指せﾏｲﾅｽ10㎏(`・ω・´)

866 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 18:36:26 ID:Rpweti8CO

決意表明します。

現在163ｾﾝﾁ、57ｷﾛ。
クラスのﾘｰﾀﾞｰ的女子にﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ陰で言われてるから痩せる(｀・ω・´)!!
絶対見返してやるー！

867 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 18:37:29 ID:Rpweti8CO

↑ごめん
コス関係ない理由書いちゃった…orz
Ｄｸﾞﾚの神田するために痩せます。

868 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 19:17:57 ID:K6GgdvWF0

>>853
外を出歩かないと、逆効果だよ。
イベントにアシを運ぼう。それもなるべく重い荷物を、カートでなく
バッグに詰めて抱えて。
会場でもウロウロしよう。壁際で休憩を取るなど論外。
以上、足腰を痛めない範囲で。

869 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 19:18:24 ID:M08vOtC10

標準体重であれば痩せる必要無し。
もっと他の事に努力しろ。

870 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 20:34:49 ID:7u2ywyldO

しつもーんっ。
新聞の折り込みチラシや深夜の通販とかで売ってるようなダイエット食品や薬って効果あるの？

871 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 21:10:44 ID:yZlyKfkC0

キャラによって、衣装のデザインによっては普段よりちょっと痩せないときつい衣装を用意してる。
衣装のが絡むとちょっと気合い入りますわ～。うん。

あ、太もも細くする方法って何か無いすか？
お尻とかウェストにズボンを合わせると腿がきつい。。。

872 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 21:14:21 ID:wDjsCKmp0

>>870
そんな簡単にやせれるものがあったらとっくに皆買ってる、でＦＡ

873 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 22:58:33 ID:Xdaa9welO

健康食品とか使ってた。ネットで取り寄せたり、薬局で買いあさったけど逆に体壊したよ。胃が悪くなったり流産したり……ι今ではお粥ダイエット状態になり54ｷﾛ→48.8ｷﾛまで減ったよ（間食なし約二週間で）ちなみに身長148。みんな健康的に痩せようね。頑張ろう☆

874 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 23:02:11 ID:a9nwzNQMO

>>870

ちょっと違うけど
超硬水の痩せると言われてる
ｺﾝﾄ●ｯｸｽを3､4ヶ月飲み続けてるが
全くの効果無…(つд｀)

現在も続けてるが、
金が減っていってるﾀﾞｹな希ｶﾞｽ…orz

875 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 23:09:52 ID:Xdaa9welO

>>873の追記。
妊娠中に試した訳じゃないからねι
万年ダイエッターだったんだ。今でもそう。病気治して早く運動始めたいっ
（つД｀）

876 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/25(水) 23:36:44 ID:zn3Fx+cDO

私も意思表明させて。
162ｾﾝﾁ52ｷﾛ、目指せ47ｷﾛ！
体はあんまり痩せると男装ｷﾂｲからいいんだが

顔

が問題…
小顔ﾏｽｸ買ってみようかな。皆頑張ろう！まずは間食を絶対しないようにする

877 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 00:45:56 ID:M/sS+ZHRO

>>871
地味だけど毎日スクワット50回するだけでもだいぶ違うと思いまつよ(´∀｀)
一緒にがんがろー！

878 ：Ｃ.Ｎ.:名無したん：2006/01/26(木) 01:01:08 ID:nrOjf4ll0

>>874
以前から硬水飲んでたとかなら別かもしれないけど、
それ大量に飲み続けると逆に結石するらしいから気を付けてね。

879 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 01:22:57 ID:r89O4tCwO

>>878ﾀｿ
( ゜Д゜)!!?知らなｶｯﾀ…

硬水についてよくｸﾞｸﾞてくるﾉｼ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!!!

880 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 13:57:40 ID:cLevmLWo0

日本人には硬水よりも軟水の方が体に合っているぞ。
便秘も解消されてすっきりるとか・・・

881 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 14:05:09 ID:cmhRoXJDP

そもそもコントレックス等の硬水はミネラル補給・新陳代謝の活発化を期待して飲むもんじゃないの？
それプラス運動や食事調整をしてはじめてダイエットに追い風になるかと。
水飲んで「これでやせる！」と思っていたら、かえって余計に食べちゃったり運動しなくなって効果マイナスかもしれない。

882 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 15:00:56 ID:za7qAYTK0

156センチ48キロ。
初コスのために二ヶ月前にダイエット始めてマイナス3キロ、
87・62・85になったけど、太腿51センチ、ふくらはぎ33センチの大根足…
もうちょっと暖かくなったらジョギングはじめて、
夏はミニスカキャラやる予定。絶対痩せてみせる。

883 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 17:24:35 ID:gicYbUWO0

>>880
日本人だけど硬水飲んでるほうが肌もお腹も調子いいよ。

884 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 18:21:43 ID:TdKlU3Cm0

153cm50kg

やばい…！
着やせするタイプだし顔には肉ついてないからぽちゃなの気づかれてないが、
太ももと腹が尋常じゃないんだ…
親譲りでなぜか太ももだけに筋肉がつくし脂肪がつきやすい。
男装ばっかりだったけど今回腹出しミニスカ女の子キャラやることになった！死ぬ気でがんばる…

885 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 20:26:01 ID:r4IIiSnrO

十分しっかり太めさんに見えてると思うよ…その体型は。
顔にもでてるかと。え～そう見えないよ～は明らか太めさんだからフォローされてるよ

886 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 20:34:56 ID:qpZhcoQtO

↑そんなこと言わなくていいじゃん。
みえないとこに脂肪つく人なんていくらでもいるよ。

887 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 20:41:57 ID:nd/4MhKE0

１６０-５０の私でも太めだから気付かれてると思われる>>884

888 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 21:41:44 ID:lyYw4Ayh0

158センチ・52キロ・ウエスト68センチ
太腿57センチ・ふくらはぎ35センチ・体脂肪31％

ダイエットは明日から…
というのは嘘でミニスカキャラのために頑張ります
目指せ45キロ

889 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 23:02:56 ID:MyS/KRkiO

朝と昼だけ食べて夜抜いてた
二週間たって風呂入る前に鏡見たら

胸だけ減ってたorz

必要ない脂肪から消えてくんだと痛感
つか運動やってたからふとももの筋肉がすごすぎる
誰か筋肉の落とし方知らない？

890 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/26(木) 23:31:45 ID:NycFKFtQO

バスとか自転車、エスカレーターとかエレベーターみたいに楽なのやめて、徒歩中心にしたら１週間で１キロ減った

音楽聞きながら散歩気分で意外に楽しいよww

891 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 00:18:15 ID:1I4Cs6YlO

>890
チャリって楽か？
漏れは15分でもめんどいが‥。

892 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 00:37:21 ID:JGspLdtCO

決意表明させて！

去年の6月から11月にかけて153㌢で51㌔だった体重が42㌔になった。

その時は朝から夜までぶっ通しで仕事で、仕事場でもせかせか走り回ってた。
胸もなくならなかったし、
何より時間がなくて食べることすらままならなかったから気にもとめなかった。
だから夜には躊躇わずアイス２つくらいがつがつ食って寝てた。
1日に食うのは大体それだけ。そんで週末はほぼ毎週ｲﾍﾞ参加。生活リズムすげぇ不規則。
でも腹出しキャラが多かったから、おざなりに腹筋とスクワットを毎晩70回ずつ。

したら最近45㌔に増えた…orz
油断したら更に増えそうな気配。
やっぱり無茶な減量はよくないよ！
すぐリバウンドするし、拒食症にだってなりかけちまう。

でも今年の夏に水着の衣装を着る予定。
すげぇ好きな作品だし今年中にはコス引退しようと思ってるし、
しかもビキニだから腹に程良く筋肉つけたくて今はプロテイン飲んでる。
ココア味が意外とｳﾏｰ。

目指せマイナス７㌔!!(｀･ω･´)

長々ｽﾏｿ。

893 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 03:02:54 ID:l6GLY+ip0

>>891
楽に痩せたいとか思ってるから太るんだよ

894 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 03:12:38 ID:DukjtBusO

>892
その身長の平均体重がわからないけど…あまり減らすなよ
危ないよ。

細くなるのもいいけど筋肉つけたら体重重くなるんだから

895 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 03:32:32 ID:pnVN2wN00

私も今ダイエット頑張ってます！！！
学校の先生からも痩せたほうがいいとか、仕事にも差し支えるのでダイエット始めました！
コスプレしても、綺麗に見せたいです。

開始時65.8キロ

現在160・61㌔
でも、停滞期に入ったのか、ここ1週間変化なし・・・・。
今は寒天と白滝ダイエット！
カロリー制限して、食事はほぼ手作り。おかげで料理のレパートリーも増えました。
朝・昼キムチチゲ風白滝煮込みと適度なおかず。間食はしないで、どうしても食べたい時は寒天デザート。
夕食だけ好きなものを食べます。
これで、1ヶ月で約－4キロ。
インシュリンダイエットは失敗したので、今度は成功しそうです。
みなさんのスレも参考にします。

896 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 03:36:15 ID:3+0Pn/dmO

私も参加させて下さい。

163cm49.5kg
三月にあるコスイベのために47までは落としたい。顔が太いのが悩み
・表情筋鍛え
・かたいものを食べて顎を引き締める
・顔がむくまないようマッサージ＆スキンケア
・生理前の食欲抑える

頑張ろ

897 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 04:07:29 ID:U+HXf8W4O

>>896毎日鏡の前でいろんな表情するだけでも効果あるよー

皆がんばって。

898 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 04:11:36 ID:RZCG0q7jO

漏れ165/42のｶﾞﾘｶﾞﾘ君だた。けど痩せの大食いってやつで毎日飯3～4杯とかご飯を食いまくってたけど全然太らなかった！…しかし最近、近所にｺﾝﾋﾞﾆができて、お菓子食べるようになったり社会人になって忙しくてご飯をﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞで済ますようになったら
167/55と＋13㌔も太ってしまった…やはりお菓子やﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞが一番ﾀﾞﾒだねorz

899 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 05:46:32 ID:q+VOuQo1O

来月、腹出しキャラすることに。ブヨブヨでやばいのでがんがる。
夜勤で不規則なのが難だが気合いいれます。

900 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 06:19:35 ID:O3w+K+kaO

何で下半身にばかり肉が付くんだろう…。
ﾋｯﾌﾟﾓｯｺﾘ哀しい

901 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 07:23:04 ID:1DQybJK40

メタルギアのスネークコスを目指してる俺は173/60(±2)　
毎日３食プロテイン＋Lカルチニン＋ガルシニア抽出物
腹筋１００回、腕立て５０回　体脂肪率は10%前後
腹筋はガッチリ割れているし胸筋もついてきた

だけど顔がオタコンな俺(´・ω・｀)

902 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 08:45:10 ID:UoVFRwl30

硬いもの食ったりガムを頻繁に噛んだりしてアゴ周りも筋肉で固めれw

しかし3食プロテインだと過剰にならないか？
余分が脂肪になら内容に気をつけろよ、後筋トレは超回復を考えて組めよ。

903 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 09:57:35 ID:hnl83JWFO

初心者ですまんが
筋肉付けるにはプロテインとった方がつきやすいの?
付きすぎないためにはどの程度がいいのでしょうか…
サプリメントはビタミンしかとった事ないよ…

904 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 10:02:14 ID:p+Zgb7dZP

それなりの筋トレした上で摂取すれば、ね＞プロテイン
でも普通は鳥のささみでも食ってりゃ良い希ガス。

905 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 14:49:55 ID:1DQybJK40

当然の事で申し訳ないんだが、プロテインは毎日筋トレしてるのが前提で
摂取してる　忙しくて筋トレ出来ない日は決して摂取しない
プロテインつっても種類沢山あるから、中身の成分をよーく見て選んでる
スネーク並みの筋肉をつけようと考えない限り、鳥のささみなんかでも充分だと思う
脂肪燃焼を考えたL-カルチニンだのQ10だのサプリにも色々あるが・・・
DHCのニュースリム(サプリというか錠剤?)を摂取してる俺ガイル

906 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 15:10:23 ID:LZ3YrssW0

前にトレーナーさんに言われたけど
どんなボディライン目指すにしても
３食をバランスよく食べることが前提なんだって。
その上で筋トレをしないと意味がないって言われた
プロテインとか飲んでても、まず代謝機能が上手く働かないと
結果は得られないから、食生活から見直すのが先決らしい。
１ヶ月分のメニューのレシピ貰った事があるけど
お浸しとか、ごま和えとか・・・本当にお総菜が中心の
メニューだったよ。
油炒めでも１食につき小さじ一杯くらいが目安になってた。

907 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 17:46:51 ID:DukjtBusO

164/55
B86
W63
H90
太もも51
二の腕24

私、水商売やってるんですけど、ダイエット不可能かな…
やっぱり、飲み食いしないとだし、昼間も仕事してるから早く寝なきゃで…多分飲み食いした後１時間するかしないかで寝てるんだ…

水商売を辞めればいいんだろうけど、家賃やなんかを払ってると、昼間のバイトだけじゃ足りない。

水商売もできるダイエットってありますか…？
休みの日やできる日は腹筋やジョギングやってるけど…増える一方だ

908 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 21:42:02 ID:pnVN2wN00

私も、水商売やってますよ。
でも、痩せられました。
アフターでラーメン屋さん連れて行かれたりもしょっちゅう。
確かに太りはするので、その分朝昼低カロリーにして、夜ラーメンでも耐えられるようにするとか。
後は、ダイエット始めると少し太ってもすぐ痩せられる体になりますよ。
ファイト！

909 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 21:44:29 ID:tMfUiHfh0

159ｃｍ　50ｋｇ
見事なドラム体型なので頑張ろうとおもう。
露出の多い男コスはこの体じゃ出来ない･･･

目指してるのは筋肉なんだよなぁ・・・脂肪が落ちなくて筋肉ついても意味内。

910 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/27(金) 23:32:18 ID:VcBWcodf0

身長170㌢　体重61㌔　体脂肪23㌫　♀
B85 W64 H93 太股54㌢　ふくらはぎ35㌢
ここ②年間コス休止して部活に励んでいたけれど、最近復活することに。
でも見ての通りかなり　ﾔ　ｳ　ﾞ　ｧ　ｰ　ｲ　体　型　(ХДХ)
ありえない　体　脂　肪　!!　あ　り　す　ぎ　じ　ゃ　ね
REBRN!のﾋﾞｱﾝｷとかFFⅩ-2のﾘｭｯｸとかそういう露出の多い女性キャラもやってみたいし、
獄寺隼人とかFFⅦのﾚﾉとかやってみたいけれど、
このままじゃあ恥ずかしくて出来ませーん(;>Д<;)
ﾑﾁﾑﾁな足のﾘｭｯｸなんて殺されてまう････
余談ですが陸上をやっていて、ｾﾊﾟﾚｰﾄ(ﾋﾞｷﾆみたいなﾕﾆﾌｫ-ﾑ)を着なきゃいけないから更に危険を感じています。。。。
これから②ヶ月頑張って体脂肪５㌫減、体重５㌔減を目指します!!
大好きなﾁｮｺﾚｰﾄも我慢!!
みなさんに負けないよう頑張るぞ☆

何か良い体脂肪を減らす運動とやせるという強い意思を継続させる方法があったら教えて下さいー
ちなみに今は踏み台昇降、ジョギングを予定㊥
維持は紙に書いて部屋に貼ろうかと･･･みなさんは何をしているんですか？？

911 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 00:01:46 ID:+ZTs/X8k0

>>910
サカキバラ・ゴウという先生の、ある名言を捧げる。

「ダメでもともと！！」

912 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 00:35:39 ID:5DXd3teuO

160cm/55kg
B95(UB75)W67H89
太もも48、ふくらはぎ31
ものすごくバランスが悪い。とくにお腹がヤバいです。やりたいキャラがヘソ出しなのに…！！
腹筋って意味ないんですかね？

913 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 00:58:26 ID:l/BVgjEcO

ねじり腹筋して少しずつだけどウエスト落ちてきたよ

914 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 01:11:41 ID:hon2KPQ90

>>912
結構、誤解されやすい事なんだけど
体脂肪を減らす（燃やす）のには『有酸素運動』をする必要がある。
この『有酸素運動』はジョギングやウォーキングなどの事を言う。

それに対し、腹筋や腕立てといった筋トレの類いは『無酸素運動』。
つまりぶっちゃけた話、腹筋では痩せない（全くとは言わないけど）。

でも腹筋は腹を引き締める効果はあるから止めろとは言わない。

・一日20分くらいのジョギングかウォーキング+半身浴
・きちんと三食食べる。水を2?Pくらい飲む。
・寝る三時間前は何も食べない

これを加えれば、効果は必ず出る。

ただし、最低一ヶ月くらいは続けないと意味が無い。一日二日で痩せられたらデブなんて存在しない。
そんくらい続けて、ようやく効果が出始める。

915 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 01:29:13 ID:4YxAFAIAO

ここに書き込まれてるサイズ見て思うんだが

みんな普通に痩せてないか?
自分は今まで標準かな～と思ってたけど自信なくなってきた…

916 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 01:42:57 ID:kIPf2x5j0

>>915
BMI(Body mass index) 計算してみれ
BMI ＝体重kg／(身長m)² ＝体重kg÷身長m÷身長m

BMI値による判定(女21／男22が理想値)
やせ　正常　　やや肥満　肥満
～20　20～24　24～26.5　26.5～

917 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 02:37:56 ID:8qsrsR9IO

その計算でいくと158センチ53キロの私は値が21で正常だけど。。。
私あきらかにデブだよ？

918 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 02:48:41 ID:hon2KPQ90

数値は、あくまでも数値でしかないからね。

例えば体重が理想的な数字の人がいたとして
じゃあその人は、余計な脂肪とか無いのか、理想的な体型なのかと言うと答えはNO。
どっかが太ってる分、どっかが痩せてたりしてるからそういう数字になるだけ。
体重と体型は必ずしもリンクする訳じゃないんよ。

919 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 03:01:27 ID:kIPf2x5j0

>>917
>>812 に日本人の基準体位もあったけど
15～17歳　157.8cm　51.4kg
18～29歳　158.1cm　51.2kg

筋肉は重たくて脂肪は軽いし、体脂肪率のほうがいいのかな。
同じサイズのフトモモでも、肉で太いのと脂肪で太いのは、印象違うしな。

920 ：912：2006/01/28(土) 03:37:18 ID:5DXd3teuO

>914
有酸素なのかわからないけど踏み台昇降(と腹筋)やってます。
1年以上経つけれど足が細くなるだけでウエストはほとんど変化がなくて…
やり方がおかしいのかな…

921 ：珍米：2006/01/28(土) 04:53:48 ID:yjQydgGJ0

　　　　　　　　　　　　　鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱糞ミ
　　　　　　　　　　　　　鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱『珍米』鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱糞ミ
　　　　　　　　　　　　　鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱糞ミ
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　　　　鬱鬱鬱鬱（　 |'￣ヽ　|:::::::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　　　 │　　　　　　　　　　　 │　　|　
　　　　鬱鬱鬱鬱ヽ　ヽ-'　 .|:::::::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　　　　ヽ、　　○　　　○　　 /　　/
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922 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 08:17:38 ID:FdvkK2lp0

俺のトレメニューで申し訳ないが紹介しておく
俺がよくやる腹筋は下の図のようなの（横から見た図）

￣｜＿○

このように足を上げ、膝を曲げて９０度の角度を作る
背中は床へ　両手は頭の後ろで組みます　５ｋgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを腹筋の上に置きます（これは無理に置かなくてOK）
この足を維持したまま身体を起こす（腹式呼吸で息を吐きながら）
○
￣|」
で、また戻す　これで１回
これを１日２００回を２setやってる
他にもV字腹筋やバランスボールでの腹筋をしてるけど詳細は割愛
同じスタイルの腹筋を何度もこなすより、色々なバージョンの腹筋を織り交ぜて行うのが効果的ぽいです

一応書いておくと　腹筋は回数こなすより、自分の腹筋がキツク感じる回数を
何SETにもわけてやうほうが効果的です　又、腹筋は胸筋や背筋と比べると
筋肉の回復がとっっっっても早い
なので沢山やって悪い事はないと思われます（多分
脂肪は有酸素運動程落ちない・・・というか全く落ちないので
筋力アップと脂肪ダウンは基本的に別物と考えておいたほうがよいかも（厳密に言うと関係あるけど

923 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 10:45:37 ID:SgIN/xiYO

腹筋やり続けてたら若干割れてきたw

女なのにな…
男性ホルモンが多いんだろうか

924 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 11:38:50 ID:p51mVRHFO

>>920
踏み台昇降は有酸素運動だよ。
それだけやってれば体脂肪自体は落ちてる筈だし代謝もある程度は良くなってるだろうだから
ウェストを引き締めるならひねる腹筋とかにした方が良い。
あと考えられるのは食事かな。
運動してても食事に問題があればプラマイゼロだよ。

925 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 12:59:20 ID:OH1T7+cT0

腹筋だけやるとバランス悪いよ
演劇やってたときに腹筋したら三倍背筋しろって言われた

926 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 18:15:36 ID:B35YSL/H0

今日の懺悔：
スコーン×２、クロテッドクリームと苺ジャムを全部平らげました

927 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/28(土) 20:30:45 ID:FdvkK2lp0

ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html?id=cg
基礎代謝計算を出してくれるサイト
まぁ参考までに

928 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/29(日) 00:40:38 ID:iaXqm9s0O

あぁ…大体腹筋40～、背筋10前後、腕立て5回、スクワット60～ぐらいだから（できるのが）
たしかにバランス悪い。ちなみに腹筋割れてきた女ね私

929 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/29(日) 01:44:52 ID:oMSYG04N0

腹筋は>922の言うように回復が早いため付き易い。
んで元々素養のある人がやると総合格闘の様に筋肉で腹が出る罠…

胸板の方意識した方がコスには向いた体型になると思われ。
無論女性もバストアップ効果も望め(ry

930 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/30(月) 13:28:03 ID:fjNnhkwcO

十代後半♀ 158／52 体脂肪率22.5％

数値だけ見れば健康的数字かもしれないが
当方全く胸なしのジーパンは太股でひっかかる下半身デブorz
3月に予定してる合わせに向けて47kgまで痩せる！！
とりあえず食事制限とショコ辺りから始めて無理せず長く続けるのを
目標に毎日頑張るよ(｀・ω・´)3月にまた報告に来ます！！

931 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/30(月) 17:02:14 ID:ebMhXcnf0

１５２㌢４７㌔の漏れ・・・・＿|￣|○
顎と腹がやばい！

ただ、ダイエットしようと思ってもすぐ何か食べちゃって
続きません。
なんか、食べないようにする上手い方法とかないかなぁ・・・根気？

932 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/30(月) 20:01:30 ID:a16IiLvB0

朝のテレビでやっていたのだが、豆乳+野菜ジュースが効くらしい。
テキトーな野菜ジュース+豆乳でOKらしいのだが、腹持ちがすごくいい。
これやって確かに間食へりました。

933 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/30(月) 23:24:17 ID:sxT/9PO8O

>>932
その野菜ジュースなんだがな、防腐剤が入ってるから飲み続けるのは良くないらしいぞ。

そんなヲレは現在160㎝、体重52キロのいわゆる標準体系。見た目は細いとか言ってもらえてるがとてもスカートなんて履けない下半身デブ。
腕もバレーボールをやってたからかなり筋肉質。
無駄な筋肉を落として細くするにはどうすりゃいいんだろ…

934 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 12:02:22 ID:WMPxe+Xp0

>>933
漏れも160cm52kgの下半身ﾓﾆｮﾓﾆｮだよ！ﾅｶｰﾏ。
下半身太めなｼﾄはむしろスカートとか履いたほうがいいんだってさ。
パンツだと足のラインがハッキリわかっちゃうからね･･･。
まぁスカートも丈とデザインにもよるんだろうけど。
（あんまりにもミニすぎたりタイトなデザインのスカートはNG)

漏れは最近暇あれば下半身の肉をブルブル震わせてるよ。自力でｗ
下半身ﾓﾆｮだから肉が揺れる揺れるｗ
これが地味に気持ちイイ！（゜∀゜）
足の疲れも取れるし、こないだ親に「足少し痩せたね」って言われたよ。
只、これやってる姿は人に見せらんないけどねｗｗ

935 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 12:04:09 ID:MyRynSZr0

>>933　わかる・・！！
私もソフトボール部だったから、下半身に筋肉つきまくり。
おまけに中々おちない！上半身太りならお腹隠せばまあいけるだろうけど、
下半身太りはヤバイよね。。脚はどうしても露出しなきゃいけないし。

私は上半身は普通らしいが逆に下半身がデブなので、この前友達に
「○○（私）って上半身と下半身、つながってないよね」と。

ごめんなさい本気で痩せます。。。

936 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 20:38:02 ID:oPyiqMI6O

>>933
振動させるポイント教えて下さい…。
（椅子座りながら…とかそんな感じで）

937 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 21:05:34 ID:W8V8jWt30

野菜ジュースはミキサーあれば自分でも作れるよ。
安いやつでいいから一つあると便利。

938 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:19:02 ID:VK1CnFD3O

ココを見て避けてた体重計に
乗ろうと思えました。
みなさん頑張ろう！

939 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:25:17 ID:TAWf9OcpO

今日恐ろしくｽﾀｲﾙのｲｲお姉さんを見た｡
ｼｮｯｸを受けて数十ｍｽﾄｰｷﾝｸﾞしてしまった｡
私もあんなふうになりたい｡
166cm52㎏です｡
以後よろしくお願いしますm(__)m

940 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:43:26 ID:NNqModBWO

春は足出しキャラ予定だから２月中に痩せておきたいので晒します。
160ｾﾝﾁ49ｷﾛ
80・52・86
数字的にはまぁ普通だけど太もも48でウエストとほぼ同じ……
しかもセルライトだから落ちにくくて…(⊃д｀)
太もも43目指しまつ……orz

941 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:44:29 ID:9YkVI/2f0

>>939
充分、細い。殺すぞ★
次の方、どぞー

942 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/01/31(火) 23:49:42 ID:IlsErvPx0

>>940
ウエスト52ｃｍって細すぎ体重が４０㎏ぐらいならわかるけど

943 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:57:26 ID:KRYojkPlO

身長163体重68
体脂肪30.4筋肉29.9(正月測定)
‥‥地道にいくよ(´・ω・)

そういえば体脂肪の基準は知ってるけど、筋肉の基準て聞いたことないんだよね‥筋肉量の目安みたいなのってあるの？？

944 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/01/31(火) 23:58:04 ID:NNqModBWO

体重全部足にいってる……orz
スカートで写真撮ったら団子みたいで欝になった。
足首に括れないし膝に肉乗るし

945 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/01(水) 00:29:43 ID:A7SJVmRt0

>>936
933でつ。
立ってやるのと座ってやるのがあるよ。

立ってやるのは、えっと･･･準備運動で片足ずつブラブラさせるのわかる？
あれと似た感じ。あれは足首柔くするためだから太ももへの効果は薄いけど。
あれよりも少し足首に力入れて、足を振る。お尻～太ももの肉がぶるん！てなったらＯＫｗ
それを片足ずつ疲れない程度にやる。（一気にやりすぎない方が続けられる）
ただ、胸まで揺れちゃうと胸も小さくなるから押さえるかなんかした方がいいかな。
あとバランスとれないｼﾄいたら壁に手を添えてやった方が安全。

座ってやるのは、体育座りの状態で足を肩幅くらいに開く。
で、そのまま足をブルブル。これも肉の揺れを感じればＯＫｗ
これも疲れない程度で。

立ってやる方が太もも～お尻に効果が。
座ってやるのはふくらはぎ～太ももに効果有。
立ってやる方はズボンとか履いてないほうがやりやすい（漏れだけ？）
流石にパンツ一丁はアレだから短めのスパッツとかはいてやったらいいかも
やりすぎて擦れちゃわないようにネ。
肉の揺れる感じが結構やみつきになるのは漏れだけじゃないはずｗ
まぁそれだけ肉あるってことだけどorz

以上、あるあるの「贅肉は揺らせ」的発言で漏れが勝手にあみだしたやり方ﾃﾞｽﾀｗ

946 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/01(水) 01:51:02 ID:FlQWsFnRO

163センチの55キロ
救いようのない下半身デブ

腹筋してると腰が痛くなってくるんだけど、やり方が悪いのかな…

947 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/01(水) 02:53:58 ID:WhaJFP6d0

>>946
膝を軽く曲げてやらないと、腰傷めるよ。

俺は食欲旺盛で食事制限してのダイエットは無理なので、太りにくいような食事を好きなだけ食べるようにしてるよ。
基本的に低GI食。白米より玄米、うどん・パスタよりそば。
食事の最初にもずくとかわかめとか繊維質を食べて吸収を抑える。便秘も解消で、下腹部もすっきり。
生野菜でなく温野菜を十分に採る。
不健康に痩せると、見た目も却って悪くなるので、ビタミン・ミネラルもサプリで補充。
運動は特別にはやってない。寝る前のストレッチと軽いダンベル体操位。あと、意識して腹式呼吸くらいかな。

1300gカレー食える位の食欲の持ち主だけど、食いまくった時は増えても、普段こういう食生活だと自然と落ち着いてくる。

ちなみにT175cm/B93cm/W73cm/H90cm/61kg/13%　♂　
十分太いといわれたら、ごめんなさいだけど・・・・
体重そのままでいいから、体脂肪率下げたいので、少し筋トレ強化中。

948 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/01(水) 21:38:04 ID:FlQWsFnRO

今日、ダイエットの本(ストレッチや筋トレ系の)を買って、読んでいたら

有酸素運動でのサイズダウンは筋肉のサイズダウンにもなるんですね；
一時的にはよくても、長い目で見ると有酸素運動＋食事制限は痩せにくい体になるって

難しいですね、ダイエットって

チラシの裏失礼しました

949 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/01(水) 22:45:27 ID:ke+FaQVKO

藻前ｻﾝ達みんな普通～細いじゃないか。
真のデブの数値を見なさい。
身長162体重58体脂肪率27…

絶対痩せてやるっ(⊃д｀)

950 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 03:53:29 ID:ryosV6vHO

>>949
まったくｽﾍﾟｯｸが一緒だ(○∀○)
がんばろね。

951 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 07:24:34 ID:na/VOtP0O

163cm１月中は67→63ｷﾛまで落ちた。
体脂肪はわかりません
リバらないよう、今月は58前後まで落とします！
５月までに50前半目指す！！
もうデブは嫌だ！

952 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 09:10:24 ID:nOlTuA1+O

初めまして。
皆さん、痩せる事も大事ですが、野菜や魚などバランス良く接種して、
しっかり栄養とって下さいね。(あと睡眠も)
食生活偏るとお肌が荒れますよー

どうせ痩せるなら、綺麗に痩せましょう！

携帯から長々とすみませんでした…少し気になったもので

953 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 20:00:44 ID:D3NOIjMi0

言ってる本人が綺麗に痩せてるなら
アドバイスも説得力あるけどねｗ

954 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 20:36:23 ID:IMGeiCLN0

「コスプレの為に」なんだから、見栄え良くやせようと思うよね？普通

955 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/02(木) 21:27:20 ID:U56MWqFxO

漏れ160㎝/50㎏なんだが………体脂肪率32%

内臓脂肪……orz

956 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/03(金) 02:02:13 ID:9floIwVQO

夜更かし(ﾟДﾟ;)ｲｶﾝおやすみ

957 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/03(金) 16:31:33 ID:s8xcENbDO

皆よく身長体重体脂肪とか記入してるけど、実際のところ二の腕とか太もものサイズって測ってるんだろうか…
いくら体重が落ちても見た目が変わってないとな…
ちなみに漏れは
身長161㎝
体重52㎏
ウエスト60㎝
太もも52㎝
二の腕25㎝

なんだが今より－4㎝を目指すよ

958 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/03(金) 20:44:24 ID:Wid3m4qlO

>>945
>>933さんありが㌧！
亀ながら今やってみますー
揺れたいような揺れたくないような複雑さ…。

959 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 00:04:37 ID:eS4prMfCO

62キロ体脂肪30％
約半年で158センチ51キロ27％まで何とか減らした。
でもまだまだデブだ、がんばる！

960 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 14:08:24 ID:DqHaiiZ7O

次スレってどうなるんですか？

961 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 14:15:55 ID:IemNzgJC0

>>949,>>959
ちょｗスペック一緒ｗｗ
がんがろうぜorz
ダイエットするとイライラして肌が荒れるから辛い。
今現在無駄に着やせする衣装を作る技術が上がってる。
だがそれに怠けてちゃ駄目なんだ´Д｀;

962 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 14:36:00 ID:pihR4Mu1O

155cmで52kg
二の腕太い、腹はぷよぷよ、足は大根
家族からは毎日、デブ豚デブ豚と言われ続け…もうデブは嫌だ！
4年間で10kg太るなんて…体調管理もできない自分が憎い！
絶対42kgまで体重落としてやる…頑張るぞ！

963 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 15:05:37 ID:paxHlyxKO

次スレはギリギリでいいと思う。まったり進んでるしね
私は153センチ、50キロ。前にダイエットして47まで落としたんだけど…それ以上落ちなかった。
頑張って43になりたい。

964 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 15:17:57 ID:y/PMqNgsO

漏れは148/45　体脂肪率30ｗｗｗｗｗ

965 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 15:21:00 ID:gAwAxwzq0

一週間前くらいに書き込んだ者です。
今生理中なのであんまり無理せずドカ食いだけはしないようにしてる。
顔のリンパマッサージ、表情筋トレーニングを毎日してたらかなり顔が
引き締まったし、肌もきれいになった。
163cm 49.5kg
二の腕も細くしたいのでダンベル使ってやろうと思ってます。
皆もがんがって。

966 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 15:44:09 ID:MSvHmm4d0

（・∀・）つ『Xtreme Trim　Supreme』　
ググってみれ
効果が半端じゃない

967 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 16:18:20 ID:KxlGOIHeO

だだだ、誰か聞いてくれ…！
今体重計乗ったら
身長：160
体重：55

体脂肪率：　4　0　％

慌てておりたら滑って転んだよ…
え…これもうなんか病気じゃないだろうか…
筋肉あるのか？私…orz

968 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 17:24:10 ID:zfBYJ63I0 BE:123908797-

この曜日と時間にヒマなのは問題だと思いつつテンプレとか作ってみた。
スレッドのタイトルは、パート２なので２キロ減ね。

☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆

あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるでしょうがみんながんがれ、明日の為に。

前スレで出た参考資料の皆さん

理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm

理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml

踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!

969 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 18:13:57 ID:wbvfqzF8O

乙です～

970 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 18:59:30 ID:e3aZJvL90

>>967
体重計のオマケや握って測る体脂肪率は、
電気抵抗を測定してそれを元に推測しているだけだから、あまり正確ではない。
特に、電気抵抗が普通と違う状態では、当てにならない。

971 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 21:14:47 ID:sjKJ8oOVO

身長→159
体重→66
体脂肪→41
の巨デヴです。どすこい
夏にコスする事になったので2週間前からダイエット中
体重ももちろんだけど体脂肪を中心に落としたいんだが
なかなかムズい…
食生活あらためて、運動するようにしても
すぐには効果がないから歯痒い

972 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 23:08:07 ID:Pwn4zet9O

>>959
すげ…！！運動して痩せたの？

973 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 23:11:11 ID:9dqjd7kzO

>>968ﾀｿ
乙です。
2ｷﾛ減にﾜﾛﾀww

ジムに通おうか悩んでるんだが、
前に水泳で筋肉だけついたて
ｶｷｺがあったて希がして悩んでる…orz

地道に自宅でｼｮｺしてた方が
金銭的にも時間的にも
効率的かな(´・ω・｀)

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ…

974 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/04(土) 23:15:17 ID:S5wmvn+Y0

小学校の時に体脂肪計ったら最高値37％
中学になって計ったら20％台になってたよ
ちなみに身長体重ほぼ変わらず。むしろ体重は少し増えた。
なぜ。

975 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/05(日) 02:44:26 ID:mbiim9JVO

157cm48kgで理想体重より軽いと出たんだが、体重より見た目だと思う…。

安産型？あれでぽちゃめに見えてしまう自分。

976 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/05(日) 05:51:25 ID:jOO7Hp730

コス板らしく、体型補正のため普段コルセット使ってる人いる？

977 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/05(日) 12:33:20 ID:mbiim9JVO

>>976
>>975だけど、ケツ引き締めるために矯正下着つけてる。

あれは厳しいけどな…。

978 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/05(日) 16:12:46 ID:35Ffg2q4O

漏れもお尻のデカさ(骨盤の幅？)に悩んでる。。
骨盤開いてればそれだけ下半身に肉付くらしいし‥orz

なんとかして骨盤せばめる方法ないだろか。。

漏れも矯正下着なら胸張る形になるタンクトップとかスパッツだとか常用してまつw

979 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/05(日) 19:19:03 ID:Tny3xqIL0

>>978
骨盤矯正クッション（http://www.slim-cushion.com/みたいなの）ってどうなんだろう
漏れも骨盤が広くて、腰の辺りとか厚みはないのに幅がある･･･
おかげで上半身細めなのに下半身太いしorz
スリムクッション使ってみたいけど18歳未満は使わない方がいいらしいしなぁ
誰か使った事あるｼﾄいない？

980 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/06(月) 02:58:03 ID:/hW5YQf+O

162cm58Kgな漏れ…(つд｀)
合わせ面子の足を引っ張らない為にも
春までに50きる!!

決意表明と自分に鞭打つ為に
書かせて下さい
とりあえず次スレまでに
55Kgに減らす!!!!

ﾁﾗ裏で申し訳…

981 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/06(月) 09:29:09 ID:1mczAfgJO

>>952です。遅レスですが…

>>953
ｱﾝｶｰないですが、自分に言ってるんですよね
すみません､実は…自分もこのｽﾚ参考にしてﾀﾞｲｴｯﾄに励んでたんですが､仕事が忙し過ぎて(ｽﾄﾚｽで)痩せたんですorz
ｽﾄﾚｽのせいだから､肌の状態もあまりよろしくなかったですし…
て､結局はﾁﾗ裏ですね

いきなり出てきて偉そうにすみません

>>954
ｱﾝｶｰないですが、自分に言ってるんですよね
ここはコス板なんですから当たり前ですよね｡
良く考えずに発言したかもしれません｡
気に触ったならすみませんでした

982 ：978：2006/02/07(火) 01:06:01 ID:58rsvLekO

>>979
情報ありが㌧、
今携帯なのでﾊﾟｿで見てみるよ
漏れもエステのおねいさんに上半身は華奢だって言われて
横から見るとウエストより太ももが前に張り出してる感じ、最悪だorz
今日骨盤関係の本立ち読みした結果、
太ももの内側の筋肉(内転筋)を鍛えると
骨盤を内側に引き締めてくれる役割を
してくれるらしい､
脚を揃えて仰向けに寝、爪先を90ﾟに合わせて立てたのち
力を抜くと180ﾟに爪先が開いてしまうようならば
骨盤ががばがば（笑）で､
痩せすぎの人なんかは脚先がｶﾁｶﾁで開かないらしい…
長くなりましたが‥;
お互い頑張ろう！

983 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/07(火) 02:20:37 ID:pU8lWkO80

私は逆に骨盤幅が16cmと狭すぎるからケツだけ小さいorz
成人男女の骨盤の平均幅は22～24cmと医者にいわれた
あんまし狭いと生理痛キツイし、冷え性、腰痛とか出るから閉め過ぎには注意

開く方法調べたときに見たんだけど参考になれば…
閉める方法は、まず仰向けになってまっすぐ寝て手は頭の下に入れて組む。
かかとを拳１個分くらいあけて、つま先を付ける。
鼻でゆっくり息を吸いながら足を持ち上げつつかかとの方をちょっとづつ開いていく。
（膝はまっすぐ、つまさきは離さない。上げる高さ、広げる幅は無理しなくてｲｲ）
息を吸い切ったら吐き出す瞬間にﾄﾞｽﾝと足を落とす。
全身の力を抜いたら、お尻をぎゅーっと閉める感じで伸びをする。
腰を浮かせないようにうつぶせになる。
膝を立ててお尻を突き出し、腕は前に伸ばして猫のような伸びをする。
ゆっくり上半身を起こす。
以上。
足を落とす以外、すべての動作はゆっくりやる
朝やるのが効果的だそうです

984 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/07(火) 19:16:36 ID:1P4OXo8ZO

来週のあるある大事典、足を細くする方法特集だって。

985 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 08:47:00 ID:ElQomkr1O

私は顔だけデカイ(;_;)
165cm46kgなのにどれだけ頑張っても顔だけは痩せない。
顔痩せの何かいい話ありますか？orz

986 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 11:39:10 ID:pTvK2Nv2O

>985
美容板の顔痩せスレ見た？
私も似たような体型で顔だけ太いんだけど、ここに書いてる方法試してたら
顔が引き締まってちょっとはマシになったよ。
的外れなアドバイスだったらごめん。

987 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 11:54:17 ID:82RzZrusO

今朝起きたらいきなり3キロ増えてた。体調も問題ないしドカ食いｼﾀﾜｹ出もない、生理前でもないし、
順調に体重落ちてたので正直くやしくて泣いた。
なぜ急に増えたんでしょう？このような経験ありますか？

988 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 13:17:41 ID:LQDST9cy0

>>987
いっぱい食べていた頃と比べたら量は減ってるんでしょ？
身体が自衛状態にはいったんじゃん？餓死しないように。
だからそれまではドカ食いの頃と同じように消費してたのが
急に溜め込む状態になったとか。

まあ±3キロなんて良くあることだよ。特にダイエット中ならば。
例えば50から53になったり48になったりしたのなら
まだ身体がその体重を覚えていない証拠だって思えばいい。
48＜50＞53→45＜48＞51→……って感じで減らせば気も楽になるんじゃん？

停滞期にストレス溜めちゃうと肉も溜め込んじゃうから気をつけてねー。

989 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 17:07:42 ID:82RzZrusO

987です
レスありがとうございました！すごく気持ちが楽になりました、急がずゆっくりダイエットしていこうと思います。