【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】　part ８日目

●禁煙を開始した（する予定の）方々の為のｽﾚｯﾄﾞです●

　決意表明・経過報告・泣言・鬱叫・馴れ合い…なんでもｵｹｰ
　住人はみな仲間　励ましあっていきませう
　失敗は成功の元　諦めないで
　ｴｾｺﾃﾊﾝで経過を誇示すると効果的
　荒らしはｽﾙｰ　感情的にならないで
　ﾏﾀｰﾘ進行　sage進行　

　依存度ﾃｽﾄ
　http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/sd.htm
　http://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?

　禁煙ｶｳﾝﾀｰ
　http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

●過去ﾛｸﾞ●

part１日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056978366/
part２日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057116290/
part３日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057240674/
part４日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056801898/（重複スレをリサイクル）
part５日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056973826/（重複スレをリサイクル）
part６日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/
part７日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1060264703/

●同板内参考ｽﾚ●

　○苦しく辛い人の為の参考ｽﾚ
　「禁煙鬱について」
　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1035863353/l50

　○禁煙本の効果や使用感参考ｽﾚ
　「【本】禁煙セラピーでタバコ止めれた！【本当】」
　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1049032909/l50

　○禁煙補助品の効果や使用感参考ｽﾚ
　「ニコレット（ニコチンパッチ）で禁煙始めたよPart7」
　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1054921741/l50

●禁煙ﾉｳﾊｳ●

　☆肥満対策☆　
　・ｳｫｰｷﾝｸﾞおすすめ毎日寝る前30分早足で歩きましょう
　・２週間は「菜食主義」。煮た野菜の方がおすすめ。
　 夕食時に，煮た野菜を 一鍋余分に作っておいて，お腹が空いた時に食べる。
　 お腹が空いてから野菜を煮たのでは，間に合いませんから。

　☆ﾘﾝｸ☆
　・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　　http://www2.health.ne.jp/library/lvl2_kin-en.html
　・禁断症状Q&A
　　http://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
　・５日間禁煙法
　　http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見ると…●

　黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
　禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
　喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
　壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
　左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
　The Smoker's Body
　http://www.ashaust.org.au/gallery/images/advertbody_jpg.jpg
　オーストラリアの禁煙ＣＭ
　http://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.html
　肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　http://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

禁煙して3年になるんですが、その当時に感じたことを。

よく言われる様に本当に苦しいのは最初の一ヶ月ぐらいです。
その時に重要なこととしては、
1．運動すること
運動で性欲の発散は絶対に不可能ですが(笑)、喫煙の欲求は発散できます。
運動すると心肺機能の衰えが実感できて喫煙の欲求はかなり減退しますし。
あと禁煙するとどうしても食べる量が増えてしまいがちになるので、
太るのを予防する意味でも重要です。
家でマターリしている時が一番吸いたくなる時なので、本当に苦しい最初の
一ヶ月だけでもじっとしている時間を減らすようにすると、割と楽に
乗り切れます。
私の場合は、電車通勤を自転車通勤に切り替えて、夕食後にウォークマンを
聞きながら二時間位散歩をしてました。
さすがに女一人で夜出歩くのは怖いので、髪を超ショートにして
帽子を目深にかぶりジーンズにコート、更にマスクをして歩いてました。
傍から見たら完全に変質者だったと思います(笑)。

2．規則正しい生活をすること
まめに体を動かしていれば自然と体が疲れて眠れるようになります。
最初のうちは眠ってもすぐ目がさめてしまったり、昼間眠気に襲われたり
しますが、1ヶ月も我慢すれば習慣になって楽になります。

そして、あまり言われないことですが
3．仕事や学校が暇な時期に始めること
禁煙するというのは精神的にも肉体的にもかなりの負担がかかりますので
仕事が忙しくてどうにもならないような時期に禁煙を始めても挫折する
可能性は高くなりますし、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともありえます。
(いらついて同僚と口論になったり、集中力を欠いて仕事でミスをしたり)
できる限り暇な時期、長期休暇の前、会社をリストラされたとき(笑)等に
始めるのが成功しやすいのではないかと。
4.周囲の人の理解と協力
これは絶対に必要です。特に女性の場合、家族(特に旦那)の理解が無いと
かなり辛いものになります。無神経にスパスパと眼の前で吸われたりしたら
殺意すら沸きますし。
あと禁煙を始めて間も無いうちはイラついてつい家族に八つ当たりして
しまったりすることもありますんで、本当に苦しい最初のうちだけでも
その辺を理解して周囲が生暖かく見守ってくれると成功率が高くなると
思います。
個人差はあるでしょうが、3ヶ月も我慢すれば肉体的に辛くなることは殆ど
無くなると思います。ただし、体からニコチンは抜けても喫煙による快感は
体が覚えていますので、それを克服するのには一年位はかかるんじゃ
ないでしょうか。（私はそのぐらいかかりました)
食後の一服のあの快感は忘れようったってそう簡単に忘れられるもんじゃ
ありません。「口では嫌がってても体は正直やのう」というベタな台詞は
Ｈでは当てはまりませんが、煙草に関しては本当にその通りですから(笑)。
数ヶ月経ってずいぶん楽になっても、発作のように周期的に吸いたい欲望に
襲われます。ただ、禁煙当初の苦しさに比べれば遥かに楽ですので、ここで
グッと堪えて1年以上我慢できれば、我慢しただけの物が手に入れられるのは
事実です。運動や規則正しい生活が習慣になればダイエットも無理無く
できるようになりますし。
私は六回目の挑戦でやっと禁煙に成功しました。上記の事は五回の失敗から
経験的に感じたことなので多少は参考になるのではないかと思います。
諦めずに頑張ってください。一年なんてすぐですよ。

>煙草が吸いたくなったら、息があがるまで
>階段の駆け上り下りや腹筋をすること。
>（本気でぜーこぜこなるくらい）

私も同じような事してました。
会社で吸いたくなったらトイレに駆けこんでスクワットや腿上げを、
家で吸いたくなったら腹筋や腕立て伏せをしてごまかしてましたねえ。
会社の人には基地外扱いされましたけど(笑)。

「煙草をやめよう！！」と思うより、「健康になるんだ！！」とか
「禁煙ついでに綺麗になったる！！」くらいに思って頑張るほうが
我慢が効くような気がします。
おなかを引っ込めようとか・・
二の腕の肉を落とそうとか・・
体脂肪率もうちょっと落とそうとか・・
あのスカートはけるようになるまで頑張ろうとか・・
こういう事と結びつけて考えると不思議と踏ん張りが利きました(笑)。

>なんでだろう、今ムチャクチャ吸いたくなって来た
>確かになんとなく吸いたいなという気持ちは今までもあったが
>かなり楽になって来たんだけどね、なんか今日はいきなり吸いたくてたまらな
>くなって来た
>感情的な依存がまだ残ってるから突然吸いたくなったりするんだろうね
>明日になるとまた楽になってるとは思うがまたたまにこう言う発作的なことが
>起きるんだろうか

周期的に発作のように吸いたくなるのは一年ぐらいは続きます。
ただ、最初は数時間おきだったのが半日おきになり、一日おき、
二日おき・・というように時間がたてばたつほどその間隔は長くなって
衝動も弱くなっていきます。
最初のうちは三ヶ月を目標に頑張ってみてください。
三ヶ月位を乗り切ればずいぶん楽になります。
それ以降は、「ちょっと試しに吸ってみようか」とか
「これだけ禁煙できたんだから今吸ったってまたすぐ止められる」とか
変なことを考えないようにすれば大丈夫です。

「この苦しみがずっと続くのかな・・」なんて考えてしまいがちですが
そんなことは絶対にありません！！
ガンバレ！ガンバレ！

禁煙10日目です。でも正確には２本吸っちゃいました。
でも出直しとは思ってないです。継続中だと思ってます。
カウンターもそのままだし。

吸ったときの状況は、ちょうど一週間経ったころ。
一人のとき、喫茶店で煙草とコーヒーと文庫本で過ごせば結構幸せだったんですが、
禁煙中、喫茶店は意識して避けてました。
禁煙も楽になってきて、ニコレットも１日１個噛むか噛まないかてな感じだったので、
その日は普通に喫茶店行きました。

ぶっちゃけ、喫煙願望は全然大丈夫でした。
逆にコーヒーがすごく美味しくてびっくりしました。

でも、ふっ・・と、今吸うとどんな味がするんだろう？って思いました。
そう考えたら、すごく気になりだしたんです。
で、しばらく悩んだあと、
喫茶店を出て２件目（喫茶店のはしごはよくします）にはいる前に、
煙草とライター買いました。
万が一を避けて１本だけ取り出して残りは側溝に捨てました。

店に入ってコーヒーが出てくるまで火をつけるのは待ちました。
その間にいろんな事考えてました。でも後ろめたさとか敗北感とかなくて、
本当に俺これから吸うんだな〜って感じでした。

で、吸いました。
感想は全然たいしたことなかったです。あっけなすぎるぐらいでした。
不味いも美味いもなくて、頭がふらっときたりとか、手足が冷たくなる感覚とか、
そういうの、一切なかったです。
煙草ってこんなもんなんだ。ってのが率直な意見です。
ただ、舌と咽喉の細胞が静かに壊れていく感覚はわかりましたけど。

で、ふと、これって誰もが最初に思う、煙草ってどんな味がするんだろう？に
似てると思ったんです。
吸ったあと、なんだ大した事ないじゃんってあたりとか特に。
でも、１本吸っちゃうと歯止めが確実に緩みます。

２本目はその次の日でした。
煙草吸いだす経緯と似てることに気付かなかったら、
今頃もっと大変だったんでしょうね。

で、そのとき思ったんです。
禁煙ですっごくガマンして、ガマンしきれなくなって吸ってしまうのって、
確かに勿体無いけど誰も責めること出来ないと思います。
でも、俺みたいに興味本位で禁煙STOPしちゃうのって、勿体無いし、馬鹿です。
同情の余地とかないです。

今、喫煙がんばってる人、いつかふっと、楽になる時が来ます。
「一本ぐらい大丈夫」って言えるぐらいに余裕になるときが来ます。
でもそれは、吸いだす人の決まり文句。
みんなその一言で吸い始めて、そしてやめられなくなっていくんです。

うーん。
俺はたぶん、
余裕の出て来たとき、慣れたときが１番危ないということを言いたかったんですけど、
うまくまとめられずに長くなってすみませんでした。

このような駄文を読んでくれた方、ありがとうございました。

1日目：衰退という気持ちは強いが根性で乗り切れる
2・3日目：この時期が一番辛いかも、体に反応してイライラするし落ち着かないし
　　　　　頭がボーっとするし昼眠くて夜眠れない、8月2、3日は土日なので休み
　　　　　の人は自販機やコンビニにはなるべく近ずかないようにして不必要な
　　　　　外出は避けた方がいいと思う、しかしイライラした時に外で走ったり
　　　　　運動するのは気分転換になるしいいと思うがその時もお金を持たない
　　　　　方が良い、実は私も2日目にタバコ買ってしまったんです、吸う前に
　　　　　思いとどまって丸ごと捨てちゃいましたけどね
４日目：体の反応が大分楽になる
５〜10日目：個人差はあるが体調が若干悪くなるがこれは正常に戻るための反動
　　　　　　なので大丈夫、風邪が治る前に一度具合悪くなるようなもの
※7日前後は体も慣れて来るがまだ吸いたい気持ちも残ってるので油断して失敗す
　ることが多い、1週間と言う区切りのよさから1本位と思ってしまう
11〜21日：体のニコチンはほとんど抜けてると思うから禁断症状はもう無いと思う
　　　　　が習慣的な物や記憶的なものが残っているのでまだ衰退という気持ちが
　　　　　ありたまに無茶苦茶吸いたくなることがあった、特にラーメンや焼肉食
　　　　　べた後は後を引いた
22〜31日:3週間が過ぎるとかなり慣れてくる、習慣的なものがだんだん薄れてくる
　　　　　しかしまだ吸いたいと言う気持ちは多少ある、確かに今まで何年もタバコ
　　　　　を吸う週間が付いていたのだから新しい習慣に慣れるまでは吸いたいとい
　　　　　う気持ちはあるだろうと思うが禁断症状はもうほとんど無いしここから先
　　　　　は新しい習慣に慣れればタバコは辞めれそうな気がする

>>1
乙です。

女性は気にするべき？スモーカーズフェース↓
http://homepage1.nifty.com/drshun/tobacco/sumogao.htm


一瞬驚くかもしれないけど吸ってると場合そうでない場合の 歯の比較です　これも美容だよね
http://www.tabacotosayonara.com/picture/teeth_for.htm



http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_photo_twins.htm
そしてコレ！女性はコレ見たらやめるでしょう！！

吸いたくなりそうな状況への対策
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500215.html
離脱症状に対処するその他の方法
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500236.html

ここに出てる方法以外には、氷を口にするってのも結構有効。香を炊いたりするのもいいでつ。
前スレには猫の匂いを嗅ぐのがいいと言ってた人もいたけど、どうなのかな？w
基本はタバコ以外の刺激を自分に与えるってことだから、犬でも小鳥でもいいのかも。

昨日、戯れに「ニコチン」「神経伝達物質」でぐぐってみたら、結構ニコチンの害＆依存症についての
いろんな情報が・・・癌とかなんとかもいやだけど、精神の機能にこれだけいろいろ影響を及ぼすって
とこもほんとにいやだ。興味のある方はこちらどぞ〜。
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/02-3.html
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/back.html

ちなみに依存症でぐぐって出てきた興味深いページはここでした。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruizon/izon_2.html
満足感を起こすセロトニンという神経伝達物質は、バナナと乳製品によく含まれてるそうです。
禁煙初期はセロトニンの分泌もすぐに平常に戻らないでしょうから、このへんのものも
食べなきゃってことですね。

以下のHP（実は前も貼ったんだけども）によると三つある壁（2,3日目／1,2週間目／1,2ヶ月目）の
最後のやつみたいでつね。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
http://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
なにか習慣を変えたらいいとのこと。
だって、怖いのは、理屈では全てきちんと解ってて、なおかつ吸いたいと思ってしまうことだから、
そうやってなんか行動に出るのが解決法なんだと思う。
なにか小さなことでいいから見つけて、やってみたらどうかな？
がんがってね！！

禁煙の仕方は人それぞれですが・・・参考までの僕のやった方法を。

禁煙→１８時間で挫折、と考えると「挫折感」が残ります。
でも、「１８時間タバコを吸わなかった」のはいつ以来ですか？

タバコを吸ってしまったら、次の日から再スタート。
例えば、日付が変わる直前に、「最後の一本」を吸っておく。
そうすれば、「時計が示す時間」＝「禁煙の時間」。辛くなったら、時計を見る。
「禁煙時間」が一秒ずつ、伸びてゆくのが分かるでしょう？
そうして、まずは「自己ベスト」を目指してください。

あと・・・・
こういう風に考えてみてください。
今まで吸った分のニコチンが、体の中に溜まってる。
「禁煙して辛い気持ち」は、体内のニコチンが外に出ていく時の辛さ。
吸いたい気持ちを一回乗り越えるたび、一回分ニコチンが外に出る。
乗り越えるたびに、どんどんニコチンから開放されていく。

それを具体的にイメージしてみてください。
砂時計でも良いし、袋から何かを出すイメージでもいいです。
全部出してしまったら・・・・もうタバコに煩わされることはありません。

でも、一回吸うと、また「残ニコチン」は増えてしまう。
吸うのは自由です。　
でも　吸った分だけもう一度、「辛い気持ち」を味わわなくてはいけません。
今までの苦労を、やり直したいですか？
今まで頑張ったのは、無駄にはなっていません。
確実に貴方の「残ニコチン」は減っています。　吸い続けさえ、しなければ。

私が好きな先生の言葉でこういうのがあります。

「自信があって困難に立ち向かえる者はいない、
困難を乗り越えた時に自信は生まれる」

これを禁煙に当てはめてみると、
「いつ」を持ってして困難を乗り越えたと言えるのかは分かりませんが、
少なくとも我々は困難な事に挑戦しており、
失った自信を取り戻しつつあると言えると思います。

真の自信を自分に与えるためにも、禁煙は避けて通れぬ道。

この道を行けばどうなるものか
危ぶむなかれ　危ぶめば道はなし
踏み出せば　その一歩が道となる
迷わず行けよ　行けばわかるさ

このスレを読む、一人でも多くの方がタバコを止められますように。

前スレ７７６さんが紹介してくれた、禁煙外来をしているお医者さんに、
メールを送ったら返信が来ました。参考まで（以下メール）

増税をきっかけにしてタバコを断っており、現在２ヶ月が経とうとしています。
（先生）現在のところ、タバコ増税は禁煙推進派と税収確保派財務省の利害
が一致するところです。喫煙者にはつらいのでしょうが、○○さんのように
禁煙に踏み切るきっかけとなれば、真のやさしい政策といえるかもしれません。
一箱４００〜５００円くらいまでなら税収は減らないと試算されています。
私は子供たちが買えないくらいの値段が良いと思っていますので、５００円くらい
にできるだけ早くしてほしいと思っています。いかがでしょうか。

分かりやすい言葉で、的確なアドヴァイスが書いてあり大変好感が持てました。
（先生）医者は、患者さんに病気や治療の説明をするのに平易な言葉で話す
のが苦手だといわれています。私もこの年（もうじき５０歳）になって、
言葉の持つ重要さは良く分かってきました。これまで以上に誰にも分かりやすく
お話できるように頑張りたいと思います。

今は二度とタバコは吸わない、と強く思っています。家族、友人にも
「禁煙を応援してほしい」とメール等で周知しています。
「偉い！」とか「がんばって」とか反応があると元気になります。
（先生）そうですよね。人はみんな弱い存在ですから、タバコにおぼれるこ
ともあるんですが、一方人間ならではの理性というものもあるので、
ちゃんとタバコから独立することもできるんです。褒めてくれたり、
ちょっと持ち上げてくれると人は誰でも気力が沸きますよね。
私も中間管理職として、随分けなされたりバカにされたりの毎
日ですが、応援してくれる人もいるのでなんとか元気を搾り出せます。
最近講習会や講演会で教える（ちょっとおこがましいけど）場面が増えてきましたが、
ポジティブフィードバックがとても重要だと知りました。
タバコの無い新しい自分を発見し創りだしてください。
タバコなんか無くてもうまくやっていけるし、楽しい。
喜びも悲しみも煙にかすませることなく、ダイレクトに味わいましょう。

たばこもそうだけど人間って楽で楽しい方に流れてしまうと
思うんです
だから喫煙の何が楽しいか？禁煙の何が楽しいか？
と考えたらちょっとわかりやすくない？
禁煙の楽しい（良い）事
口臭が臭くない

体臭が臭くない

頭がすっきりする

食欲が増進する

体が軽い

朝起きても喉が痛くない

財布の金が減ってない


喫煙の楽しい（良い）事





喫煙の良いところは
無い

俺は７月１日組
昨日、結婚式で卒煙３年の「神」従兄弟に久々に会った

「俺もやめたよ」
「マジか！いい選択をしたな」
「でも２ヶ月…また吸いたい訳ではないけど、煙草の事は忘れるわけにもいかんし難しいな」
「うん。吸ってる夢とか見るだろ」
「今朝初めてみたよ！めっさへこんだ」
「俺ですら今でも見るもんな」
「げ！もしや一生ひっぱるのかな」
彼はしばらく考え、こう言った
「全然吸いたくはないんだよ。でもさ、吸ってたのは事実。自分がこういうときに火をつけてたってのは身体が覚えてるからな。
子供の時の夢を見るのと一緒だな。煙草ごときを特別に考える必要もないんだよね。」

なんという自然体…
今思えば仲間でも卒煙のフロンティアでありながら、押し付けがましいところが一切なく飄々卒煙した彼
一番のヘビーだったのにな
俺より１５ｃｍも小さい彼がとても大きく見えた

煙草辞めたらワキガが治った

>>1さん乙です、転載等ご苦労さまです、、

禁煙時間 0年 0月 3日 6時間 5分
吸わなかった煙草 32本
浮いたタバコ代 480円
延びた寿命　 0日 2時間56分

だいぶ禁煙生活に馴れてきました。
喫煙していたころは
出先でもキョロキョロと喫煙場所を探したり、自分のﾀﾊﾞｺのにおいを気にしてあまり人に近づけなかったり
なにかしら遠慮めいた気持ちで過ごしていたように思う
自虐的だったなぁ

今までそうやって体に悪いことしてきた分、この禁煙期間中は
ﾋﾞﾀﾐﾝCを多めに摂ったり、ストレス溜めないようにしたり、、、自分をいたわってあげようと思う

>>１Ｚ

記念カキコー
改めて1ﾀﾝありがと〜！
皆さん、これからも一緒にがんがりましょ〜！

１７歳から喫煙してます。今は３３歳の小梨鬼女です。
３０歳を過ぎて二年間禁煙してました。
そのときは禁煙された方の経験談の通り、すがすがしい毎日。
タバコの煙も人一倍嫌になりました。においも大嫌い。
部屋の空気も汚れないし、いいことばっかりでした。

でも、不思議なもので、その禁煙中も三回ほどすったことがあります。
タバコってどんな味だったけ？今吸ったらどんな気分だろう？
ほんと些細な好奇心。
誰か言ってたけど、吸い始めたときと同じ動機。
でも、そのときは吸ったらめちゃまずくて、
なんでこんなもの吸ってたんだろうって、
綺麗になった体が汚れていくのがすごく感じられました。
それで、習慣になることはなかった。
だからもう大丈夫だろう！って思えた。

>>28つづき


結婚で仕事を辞めてすごく暇になって、
旦那と喧嘩してイライラしてるときに
それをぶつけるものが見つからなくて、自虐的にもなってたのか
タバコを買いに行ってしまいました。
火をつけて、やっぱりおいしくないんだけど、
なんか解放された気分になった。
おいしくないの我慢して吸い続けたら、
もうやめられなくなってしまいました。
それも吸い始めて、習慣になっていったときと同じ感じですよね。

子供作りたいから禁煙したい。
部屋が臭いのも、服が臭いのも、口の中が気持ち悪いのももう嫌なのに
やめられないよ。
でも、タバコを吸う行為が唯一の自分の自由のような気がしてしまう。
本当はそんなことないんですけどね。
私の自由はいっぱいあるんだけど。

ニコレット試してみようかなっと思います。
でも、二年間禁煙できてたのに、
あんなにタバコ嫌いになってたのにまた吸い始めちゃったから
どうせ駄目だと思ってしまう。
禁煙成功しても忍耐は永久に必要なのかもしれません。

キミタバコの吸いすぎでお口が養鶏場の臭いになってるよ。
本人は気づいてないけど周りの者はたまらん。
一度、養鶏場に行って深呼吸してごらんよ。
　　　
　　知り合いに言いたいけどさすがに言えん・・

前スレ埋め立て完了致しました

>>1
すごいです！おつかれです。
ありが�d。

>>1
今までのスレで一番立て方が丁寧です。乙！
みんなこれからも名言は選別して転載していこうネ。

>>31
埋め立て乙！

>>1
ホントお疲れさまです！すごいよ〜！！

>>1
乙　グッ　ジョブ
>>28
俺のまわりにも何年も禁煙してるのに、ふとしたきっかけでまた吸い始める人って
けっこういます。そんなことも、俺が今まで禁煙を始められなかった理由のひとつです。
今はぜんぜんイライラもしませんし、吸いたくありませんのでこのまま絶縁できると確信
していますが、はっきしいって何年か先のことなどわかりません。

大切なのは、今タバコを吸わない、今日タバコを吸わない　ことだと思います。
＞禁煙成功しても忍耐は永久に必要なのかもしれません　ってカキコされてますが、
はじめの一週間は、かなり苦しいけど、あとはぜんぜん大したことはないっていうことを
あなたはよくご存知のはずじゃないですか。　　　　

タバコなんかにふりまわされるな。　　ガンガレー

>>35
８５日目さんレスありがとう。
吸いたくないのに、吸いたいって気持ちです。
自分でもよくわからない。
やめたいのにやめられないってことと同じだろうか？
やめられても訪れる誘惑の正体を（一本おばけ）勉強して、
心の準備と対処法を準備しておいたら
もう今度は大丈夫かもしれない。

闘わなきゃ！

禁煙時間 0年 0月 2日11時間27分
吸わなかった煙草 62本
浮いたタバコ代 837円
延びた寿命　 0日 5時間41分

前回3日目で挫折したせいか　今回は今のことろタバコを吸いたいとはおもわない
＃前回　うかつに吸ったときに　そのまずさにびっくりした為

このまずさを知ったら　禁煙しやすくなるのかなぁと思い
前回の禁煙3日で失敗もよかったなと思ってます。

禁煙パッチを使用して禁煙してますが
このタバコのまずさは　純粋にニコチン抜けによるもの？
それとも　禁煙パッチの効果！？

知ってる人いたら　おしえてください。

多分タバコはもともと不味い
中毒してるから旨いと勘違いしてた
ってことではないのかな？

吸い始めた頃って「こんな不味い物いつでも止められる」っておもってたでしょ？
それが無理して吸ってるうちに中毒＝旨いと勘違いしてしまう

多分ね

禁煙時間 0年 0月30日21時間25分
吸わなかった煙草 617本
浮いたタバコ代 9872円
延びた寿命　 2日 8時間33分

もうすぐ一ヶ月

タバコやめてから、嫌いだった甘いものが
おいしく感じるようになった。

間食が増えたから太らないように気をつけよう。

禁煙時間 0年 0月20日19時間12分
吸わなかった煙草 525本
浮いたタバコ代 7087円
延びた寿命　 2日 0時間 7分

伸びた寿命2日越え。
こんな俺でも、もう3週間です。

>>39
1ヶ月おめ。
そっかぁ。甘いものがねぇ。
俺も甘いもの苦手なんだが、うまいんだろうか。
太りそうだから、このまま「苦手」なままにしておこうと思うが。

↑「延び」違いになってしまった。
なんかゴムみたい（藁

>>1
ホントグッジョブ！！

もれなどのレスを転載してくれるなんて光栄です
今までの為になるレスも読みやすく転載してあって
イイ

これからも意見を交換したり協力したり
マターリしていきたいでつ。
また後ほど今日の結果報告しまつ

煙草辞めたら便秘体質になった

>>43
たぶんニコチンが抜けて体がまだ反応しきれて
ないんだろうと思う
もれも夜寝つきが悪くなった。皮膚に湿疹も
できた。
たぶん体はタバコの毒のニコチンを少しづつ
体外に出してるのだと思うけど脳みそはまだ欲しい
サインを送りつづけてる
バランスが取れるようになった時、気力と体力
がミナぎるはず

営団地下鉄を二本乗り継いで私鉄に乗り換えようとしたら
信号機トラブルで私鉄止まってる
だから営団に戻ってＪＲの駅まで行こうとしたら信号機に
落雷でＪＲも止まっている
ＪＲの駅でしばらく待ってやっと乗れた電車も超各駅停車
最寄の駅で降りてもコチトラ独身
夕飯の買い物が有る
小走りで済ませてバスの時間にバス停に並ぶ
来やしない
後ろに並んだバカが灰皿もないのにバカスカタバコ吸いやがる
散々待ってバスを降りたら同じ行き先のがらがらのバスが
真後ろにもう一台
あまりにもいらついてタバコ吸おう！！と思ったが止めといた！
あ"ーいらつく！！！！

>>45
その一連の出来事も、貴方が挑戦している禁煙のせいでもなんでもない

>>45
過剰なまでのストレスが多いのが現代社会だよね。
心中お察しいたします。吸わなかったのはエライ！
運動（散歩、筋トレ）とか気分転換をもっと上手くしないとネ。

どうしてｽﾄﾚｽを感じるとタバコ吸いたくなるんじゃろ？

>>48
くだらねえこと聞くな、いい年こいて。

くだらなくないでしょ。
禁煙にストレスは必ず出てくる問題。
最近はイライラすると全部ニコチンのせいにしてる。

私も！
イライラすること、失敗していること、、、全部禁煙のせいにしてしまう…

かえって体調が悪くなった気がする
ストレスが貯まる
対人関係がうまくいかなくなる
私は〜〜だから禁煙が他人よりキツい
明日死ぬかもしれないのに
集中力が…

全部、「言い訳」
ここならいいけど、決して自分に言い聞かせないで
ここで本気出さないでいつ出すの

>>51
禁煙のせいにしてそこからタバコを吸う事に結びつける
のがマズイ

禁煙時間　０年０月６日０時間２５分
吸わなかった煙草　６０本
浮いたタバコ代　８１０円
延びた寿命　５時間０分

今日は運動して汗ビショビショになって
煙草を吸いたいというのを忘れてたいうか
微塵も感じなかった。
運動するとやはり喫煙から程遠い場所に
いけると思う

禁煙席に座ると、逆にたばこのことを思い出してしまう…
もうすっごく吸いたいという欲求はなくなったのに何故かまだ喫煙席に座る私って一体？

でもこの前、ちょっと高級な喫茶店での喫煙席と禁煙席の待遇の差に
ビックリ。
喫煙席は普通の籐で出来た椅子なんですが、禁煙席はフカフカのソファ！
店員さんも「こちらのソファ席へどーぞー」って案内してくれてちょっと嬉しかったです(･∀･)

ちょっとした独り言スマソ。

それはまぁ、店としても高級ソファーをヤニでよごされたくないわけで

禁煙時間 0年 1月 2日22時間50分
吸わなかった煙草 857本
浮いたタバコ代 11998円
延びた寿命　 3日 6時間33分

１ヶ月達成したんだけど
先日飲みに行っておねえちゃんが吐いた煙を
ほとんど口移し状態で吸っちゃいました。
これって挫折ですか。

タバコよりアイスクリームのほうが
おいしいよ！

>>57
そうか　えらいぞ
57は一人でお留守番が出きるように成ったんだな。
今度はオモチャも買って来てあげよう

>>56
それは挫折ではなく、　　作戦でつ

>>56でなごみんぐしたから言うけど、そういう余裕ぐらいある非喫煙者を目指したいもんだねｗ

５７ですけど、５８さん
もちろん大人のおもちゃですよね？

近頃漏れ、げっぷばかりしてる。
げっぷしないと呼吸が苦しい。
禁煙２ヶ月と少しだが、まだ痰でる。COPDか…？

>喫煙席は普通の籐で出来た椅子なんですが、禁煙席はフカフカのソファ！
>店員さんも「こちらのソファ席へどーぞー」って案内してくれてちょっと嬉しかったです(･∀･)
>
たとえばアメリカって国はこういう待遇／冷遇が極端で，
ホテルで喫煙可の部屋っていうとひとつのフロアに閉じ込められて，フロア中
タバコ臭いし，北向きで日あたり悪いしとかなりの差別をしてくる．

私は最近仕事を辞めたので、これをいいきっかけとして煙草やめようかなと
思いこのスレッドに来ました。最初のほうのリンクを見ていい勉強になりました。
とは言っても、転職活動にもストレスは付き物。履歴書とかネット応募するときに
考えながら書いていると、ついつい煙草の量が増えてしまいます。
確かに運動とかしたら気がまぎれそうですね。イライラしたときに運動する
時間の余裕はあるから頑張ってチャレンジしてみようと思います！

禁煙時間 0年 0月 8日10時間33分
吸わなかった煙草 337本
浮いたタバコ代 4549円
延びた寿命　 1日 6時間53分

危うくこの間の日曜日（禁煙４日目）、漫画喫茶で夜を明かそうとしたら
強烈な喫煙衝動が…。
幸い、漫画喫茶に和紙が好きな銘柄がなかったから事なきを得たが。

そう言えば煙草なしで徹夜は初めてだったなぁ。

>>64
うん、いい心がけだね。
テンプレにもなってる卒煙者の、
出来るだけ暇な時に禁煙を始めるのがいいっていうのは本当だと思うよ。
失業している間に喫煙の習慣を完全に断つよう、このスレを有効活用してね。
応援します！

転んでもタダじゃ起きない

先人もいいこと言ってるね

>>61
ごめん　下ネタはアカンとおっしょう様が・・

今日から禁煙はじめますた。よろしこ。
喫煙歴16年、1日1箱ちょい。
人生初の禁煙です。がんばりまっす！(`･ω･´)

今日スタバで小一時間過ごしました。
もちろん店内！禁煙セラピー読んでました。
念のためミントも買いましたが、喫煙欲求は起きませんでした。
皆、本読んだり、ＰＣしたり、仕事してるんだね。

私の禁煙のきっかけは、親の失業。

生活費を援助してあげたくて、タバコ代も貯金にまわしています。
うぅ。。まさかこんな理由で禁煙始めるとは・・・・。

>>71
禁煙のきっかけは　なんにせよ　ｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれ

私も今日からやめまーーーす！！ヽ(`Д´)ノﾊｲｯ

心意気があるのはいいことだから、ついでにsageてくれるとなおよしでつ。

>>1-23をよく読んでみるといいよ。今までの皆の智恵が結集してるし。

禁煙がこんなに辛いなんて・・・
こんなこと一生続けるのかと思うと挫折まで秒読みです・・・
必死に我慢した先に何があるんだろう？もういいや！って思ってしまう・・・

禁煙続いてる人たちって超人だね・・・

禁煙の励みは日に日にきれいになっていくことだよ。
ある程度、年を取ったものが肌や髪質や歯や体調が良くなるなんて
考えられないだろ。

禁煙時間 0年 0月 3日 2時間27分
吸わなかった煙草 78本
浮いたタバコ代 1053円
延びた寿命　 0日 7時間 9分

前回乗り切れなかった　3日間を超えた〜
本日も無性にタバコが吸いたくなったわけだが
前回の不味さを思い出し　ガマン

吸いたいけど　吸ったら不味かった・・・
吸いたいけど　吸ったら不味かった・・・

この繰り返しで　パブロフの犬状態で学習できれば新たな　禁煙法が確立したりして・・・　

　『3日に1回タバコをすって　禁煙する方法』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　著作　ばうんど　(。ｏ)☆＼(-_-)　バキッ

>38
　喫煙している時には　口の中がヤニヤニしてたから
　ヤニ・コーティングで気づかなかったのかな

　最近　禁煙してよかったと思ったのが　昨日お寿司を食べにいって
　いつも　食べてるお寿司があんなにうまいものとは思わなかった。
＃舌で脂を吸収してるのがなんとなくわかる感じ

今月から禁煙挑戦した方　一緒にがんばりましょう
先人の方々よろしくご指導お願いします。
　

禁煙時間 0年 0月10日 5時間37分
吸わなかった煙草 204本
浮いたタバコ代 2754円
延びた寿命　 0日18時間42分

今のところ順調です！

禁煙時間 0年 0月15日19時間11分
吸わなかった煙草 126本
浮いたタバコ代 1890円
延びた寿命　 0日11時間33分

余裕かなと思ってたけど精神的に嫌なことがあると
たばこに走りたくなるけど、ここは我慢我慢。

なんとなく先月9日から禁煙をはじめました。
思えば12年間やめたい、やめたいと思いながら吸い続けていました。
全然美味しいとか思わなくて吸うたびに口をゆすいだりしてたのに
何故かやめれなかった。
これまでも2回、一ヶ月ちょっとで挫折したので今度こそは頑張ります。
というか・・食べ物が美味しくてアッというまに太ってきたので
ダイエットを始めたのですが、禁煙より食欲を抑える方が辛いので
禁煙の苦しさが消えてます。
結構オススメかも・・・そのかわりメッチャんこストレスたまってます。

>>78
同感　でもそこで吸ったらもっとｲﾗついて自分のこと責めてしまいそう
がんばりましょう

禁煙３週間。
体重が５�s増えた。
戻るんだろうか？

>>81
私も止めた直後は敢えてさらなるｽﾄﾚｽとなる節食はせずﾊﾞｸﾊﾞｸ食べたので、５kg増えました
開始後１月経過時点で食べる量を通常に戻したところ減りつつあります(1週間で-2kg)
増えたときより時間は掛かるでしょうが、大丈夫だと思います（っていうか、そう願ってます）

>>81-82
吸えばもとに戻るよ。
さあ。

sageの荒らしか(ry

本当は一緒に止めたいんじゃないの？素直になればいいのに

とりあえず魔の３日は過ぎたけど…

禁煙時間 0年 0月 3日13時間56分
吸わなかった煙草 107本
浮いたタバコ代 1444円
延びた寿命　 0日 9時間48分

やっぱり口が寂しくて、タバコ吸ってたときよりも
カロリー取っちゃってんだよね。

あと、禁煙前はおなか空いたときにタバコ吸って
ごまかしたりしてたのもあるかな。

運動しないとね。禁煙して、おまけに適度な運動まで
しちゃったら、すごい健康になりそうな気がする。

お腹がグーグー鳴っててもタバコがあればやり過ごせるもんね？
私なんか、朝から晩までコーヒーとタバコだけでも大丈夫だったよ。
今は口が淋しくて食べてばっかり。でも食べ終わると吸いたくなるから、また別の何かを口にしてしまうw

>>87
おなじだ！どんどん食べちゃうｗ
肥満なんて関係ないと思ってたのに。

離脱症状あるうちは仕方ないと受け入れてます。
落ち着いたらダイエットしなくちゃです！

>>87-89
がんがれ　どんどん食べちゃうのは初めだけだよ
運動でもいいけどもれはサウナに行ったり入浴時間を
ゆっくり取る事で適度な汗をかくようにしている。
増える一方だった体重も今は止まってこれから
下げるつもり。
楽しみながら下げてある程度もどしたら次は筋トレを
開始するつもり

9月1日組はそろそろ楽になってくるころでせうか。
少しくらい体重が増えたぐらい気にしない。
そんなことより、タバコをやめられたことのほうが何十倍も体のためになってる。

まぁ、20キロも30キロも増えれば、それは問題だが（ｗ

必死で精神力で堪えてきたけど限界です

吸います




てのは冗談だけど、嫌煙宣言します
これだけはなりたくないと思ってたけど、今は煙草止めることが最優先
止めてなお嫌煙が治らなければそのとき考える
煙草を憎むことで心に落とし前がつけられるなら、甘んじて「煙い奴」といわれよう
この先何十年の自分と家族の健康と、喫煙者に多少ウザがられること
天秤に載せるまでもない

>>64
私も失業中に禁煙しましたが再就職が決まって仕事に入ってからは仕事の合間や忙しくてストレス感じた時などまた吸いたくなって来て２重に禁煙したような感じで苦労しました。

>>91
ぜんぜん楽になりません
これって私だけ？みんなは楽になってるの？
もうやだぁ

禁煙時間 0年 0月 9日 9時間13分
吸わなかった煙草 375本
浮いたタバコ代 5062円
延びた寿命　 1日10時間22分

もう少しで１０日だってのに


まだ漠然と吸いてぇ感覚が…。

>>94
なにか突然起きるわけじゃない
「思い出せばあの３日が地獄だった」って思う日がくる
個人差もあるしな
あなたのその苦しみも、煙草を吸っていたから
正念場だよ　皆そこを通ったよ

禁煙時間 0年 0月19日13時間17分
吸わなかった煙草 586本
浮いたタバコ代 7911円
延びた寿命　 2日 5時間43分

新スレおめでとう。もう二十日になる。途中一回、葉巻を吹かしたけれど、
カウンターを戻さなかったから、ゲンミツに突っ込まれるとちょっと困る（笑

>>87-88
うちの家内が買ってきた「正山小種（ラプサンスーションと読むらしい）」という中国茶は
燻したたばこの匂いがして、代用になりますよ。中国茶だから砂糖入れないでも飲めるし、
そもそも最初は、この匂いになれるのに一苦労だけれど、それもいい時間つぶし、
口の癒しになりますよ。最初は、こんな「たばこみたいなお茶」じゃ、リバウンドするんじゃないかと
思っていたけれど、けっこう効きます。お薦めです。

う〜　しんどいかも　さっきものすごく吸いたい感が
きてもう少しで手に取ってしまうとこだった。
今は少し落ち着いたかも

禁煙時間　０年０月７日１時間１６分
吸わなかった煙草　７０本
浮いた煙草代　９６０円
延びた寿命　　５時間５０分

まだまだ頑張る　というか楽しむ方向で続けて
いくべ

>>吸ってしまいそうな人へ一言だけ！

とにかく最初の一本が螺旋地獄へつながっている。
その一本を吸わないだけで、禁煙は成功だ！

　　　　　　　　　　　優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ノ/ノ＾＾ヾ8。( i )))
　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ココ!
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿、＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ミｌ＿,＿(
　 　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
(二/　　 　　（二）

とりあえず、禁煙一回目な人には一本吸ってみることをお勧めする。
次回からはその一本が魔の一本だということが分かって、手を出さなくなります。
でも一本吸っても、断煙に成功する人もいるので、一概には言えません。

>>101
嘘だよ。一本も吸うなよ！！！！！！！騙されるなよ！！！！！

>>102
ホントだって。漏れも禁煙２回目で今１２日目さ。
あの失敗があるから今があると信じてる。
ちなみに前回は３ヶ月目で大変な不幸によるストレスに負けて失敗した。
一本吸ったら負けなのは良く分かってるよ。

ふうぅ　ごはん食べたら収まったぁ
少々太るのは目を瞑ろう　
でも喫煙している時に食べる夜食と
今食べる夜食は全然違うねぇ
格段に今食べるのがおいしい
以前に比べると”欲”に貪欲に
なったように感じる。
食欲　性欲　睡眠欲　全てに対して素直
で貪欲になった。

>>104
少々太るところでは無いっ!!
と、断言しておこう。

禁煙時間 0年 0月 1日11時間28分
吸わなかった煙草 29本
浮いたタバコ代 362円
延びた寿命　 0日 2時間39分


　 ∩∩
　（･ｅ･）
　 ﾟしJﾟ
苦しいよーーー　吸いたいよーーー

ごめんなさい。失敗です。という私は>>85です。
やっと３日過ぎたのに…土日に旦那さんが仕事があると聞いた途端にくじけました。
ひとりぼっちの土日を想像しただけで泣きそうです。
私みたいに何かに頼っているような人間に禁煙は無理かもしれませんね。
がんばってるみなさんに対してこんなレスしてごめんなさい。

2週間位で1箱→2-3本にして、その後禁煙して10日目。5�s太った。

気が付いたのだけど自分が吸いたくなる時って、区切りの時が多かったみたいだ。
物事に取り掛かる前、出掛ける前など。食後もそれでスパッとできてたような。
最近は区切りが無くなったので何もかもダラダラしてしまう。

そういえば同性だけで食事に行くと、喫煙しないコ達は必ずデザートを注文する。
以前の私を含めて喫煙するコ達はそれよりタバコ。

本屋とか行ったり印刷したて新聞とかの匂い嗅ぐとやばい・・・

おれ高校３年までタバコ無しで生きて来れた。不都合なかった。
いまさらタバコなくてもいいや。なんとかなるでしょ。


と思って５日目に突入。
以外と禁断症状が来ない・・・・今から来るのかな？ただひたすら眠いが・・
痰も吸ってた時より良く出るね。

肺に入れずにふかすだけってどうよ・・・？
やっぱまずいかな・・・
うぐぅぅぅぅーーーーーーーーー

一週間禁煙出来れば一月も一年も楽勝じゃねーの？
俺、一日二箱のヘビーちゃんだったからかな。

>>111
口腔の粘膜からニコチンが摂取されちゃうのであんまりよくないかとw
取りあえず気分転換！！喫煙衝動は３分で収まるらしいのでそれさえしのげば・・・・

禁煙２日目です。
やたら肺が苦しいですが
禁断症状なのでしょうか？

とのかく三日耐えろ
ほんで一週間耐えろ
そんだけ耐えた奴はあとは楽だ。

この期間、楽だった奴はどっかでニコチン悪魔クンがおそってくるので
そんときは耐えろ。　

タバコがやめたいんならやめろ。
やめたくない奴はやめんでいい。

それだけのこと。

禁煙して吐き気が無くなったって話し聞くけど
禁煙して1週間経つけど
寝れない、寝たら起きれない、でも仕事で早起き、昼間辛い
船酔いのように頭クラクラ吐き気しっぱなしこれは何故・・・
タバコ吸いたい欲求よりこっちの方が辛い。。。

いつまで我慢すれば良いんだ・・・
あぁ出勤時間だ
行ってきます

禁煙時間 0年 0月 4日 6時間20分
吸わなかった煙草 107本
浮いたタバコ代 1444円
延びた寿命　 0日 9時間48分

なんとか4日目に突入。
最近口さびしく　飴なめてるけど
これが多分　体重増加につながるんだな・・・

味はあまり気にしないので　長持ちするとか、低カロリーとか
お勧めの　飴 or ガムご存知の方がいましたら
おしえてください〜

今日も一日がんばるぞぉ〜

おはよー
やはり一番の励みになるのが先達のお言葉
辛いときは前スレやリンク先を読み返すのがよろしいかと思います
みんながんがれ！

>>108と同じく俺も区切りの時に吸ってた。
特に、ご飯の後の（ﾟДﾟ)y─┛~~ができないから
食事が止まらない。

>>116
一週間ぐらいだと個人差はありますが、そんなもんじゃないですか？
昼間にすごい睡魔が襲ってくるのは2週間も続かなかった記憶があります。
痰・吹き出物・便秘(下痢)・眠気。
体の悪いところを全部出してるって思って乗り切りましたよ。
実際2週間ぐらいたてばすべて終わってましたし、今じゃ肌すべすべ・快便です。

今やめるともったいないよ。と言ってみる。

禁煙時間 0年 2月 9日 9時間19分
吸わなかった煙草 2815本
浮いたタバコ代 38002円
延びた寿命　 10日18時間 2分

後、やめたからといってバラ色の世界は待ってません。
もとから吸ってない自分にちょっと近づくだけです。
それでも結構いいものです。
相変わらずレスするとまとまらないな俺＿|￣|○

禁煙時間 0年 0月 1日 1時間58分
吸わなかった煙草 27本
浮いたタバコ代 364円
延びた寿命　 0日 2時間28分

二日目です。三日前も本数をかなり制限してたので私的には三日目。
朝起きるとまだ口の中にニコチンの味がします。
それがすごく気持ち悪いです。
気管や肺のちょっとした痛みにも敏感になってすごく不快。
今まではあさ起きたらすぐ吸ってたから、いろんなことに鈍感になってたみたい。
やめてからのほうが咽喉のイガイガ感とかを感じる。
これがはやくなくならないかな〜

あああーーー！！
冷やし中華食べたい！！

うん食べたい。
お昼は冷やし中華に決定！

速効作って食べた！！
ごまだれ！！
具は卵ととまと！
勘弁してくれ！！これが禁断症状か！？あああーーーっ！！
吸いたいっ！！
ｲｯﾁｬｳ!! ｲｯﾁｬｳ!! ｲｯﾁｬｳ!!

食後にすぐ歯磨き。そしてアメ。これで耐えつつ１週間。。

普通に二コレット買えば？高いけどさ…

今日は朝から昼まで試験だったんだが
待ち時間にすっごく吸いたい感が襲って
きてしんどかったぁ。今はなんとか治まって
るがまた退屈だったりすると襲われそう。
もう一回禁セラ読んで頭の中を整理しよう。
ちなみに今は８日目に突入した

今辛いかた

そこを突き抜けるとパラダイスが待ってます
がんがれ！！

>>124
ワロタ。ガンガレ！

>>127
一週間禁煙達成オメ！次は１ヶ月に挑戦ね！
あとsage進行なのでよろしく＾＾。

>>127
本当に８日目ならセブンスター買って一口吸ってみれ
なんでこんなまずいもん今まで吸ってたんだろうと間違いなく思うから
で、セラピーの本に対する確証が得られると共に
タバコへの執着もなくなる

俺、長期の海外出張の前はいつもこれで休煙してる。

言っとくが一口でやめれよ（w

なんか無視されてるみたいなんで俺が！

>>107
うーん、もう少し耐えられたらね？！
最初の３日がんばったのにもったいないよ。
落ち着いたらまた始めたらどうかな？落ち込むなって！

>>130
あなたの推奨する方法は殆どの人間に対して間違っている
かなり危険度の高い方法である
ageてるし

禁煙時間 0年 0月22日14時間33分
吸わなかった煙草 571本
浮いたタバコ代 7708円
延びた寿命　 2日 4時間20分



昨日・今日と、またのどがイガイガする。
これは・・・風邪でせうか？

>>131レス嬉しいです。涙でそうです。
お昼からちょこちょこ見てるのですがスルーされててかなりショックだったんです。
やはり荒らしだと思われてるのか、それとも喫煙者には冷たいのかだと感じて余計落ち込んでて…なのでとても救われました。
今後禁煙はもっと根性つけてからトライします。また迷惑かけないように今度は他スレにいきますね。

喫煙者に冷たいのは当たり前！ここは禁煙スレ！

そろそろ荒れる悪寒〜♪

107=134みたいなﾍﾀﾚは見ててｲﾗｲﾗするので無視してるだけのこと！わかるでしょ？
そしてこれはｺｺの住民の意見です！ﾚｽないのがその証拠！（131は自作自演でしょ？）
ﾍﾀﾚはもう来なくていいよ

ｽﾙｰするのも大切

そう！107はスルーされたんだよ！

あれれ〜。
ここのスレ随分変わってしまったんじゃないのかい？
７/1の頃の住民はもっと気持ちがでっかかったゾ。
なんか寂しいのぅ。

吸いたくて吸いたくて
いっぱいいっぱいなのさ

いったいここの住民って何人いるのか？それが問題だな。
久々に覗いたフリしてる>>140だって(ry

>>107
だから、できるだけストレスが無いようなときを選んで禁煙するべしというのは
ｶﾞｲｼｭﾂなわけで、今回は運が悪かったね。またチャレンジすればいいだけじゃん。

「久々に覗いたフリしてる」には見えないけどな

>>143
旦那の休日出勤なんてのは普通は急に決まるよ
予定外のことはどうしようもないよ

煽りｶｷｺ、悪意の垣間見えるｶｷｺは
　スルーで行きます

sage進行も励行致します　ﾖﾛ

１３５〜１３９、１４１〜１４３をスルー

（´・ω・｀）へぇ〜

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レスが付かなくて残念がる人もいるようですが、
自分から相手にレスを付けようという思いやりを持つ様にすれば、
自然とカキコにレスはつくからネ。

レスなど付かなくていい、自分で勝手にこのスレを利用したる！とか、
他人に頼って禁煙はできない、禁煙とは自分との戦いだ！
ってな感じを持っていたほうがいいかも。

前々スレ７７６さんがいい見本だと思うよ。

あいもかわらず内ゲバですか
仲良くやれば〜

>>150
思いやりって何？偉そうに
せっせとレスしてても誰が誰か分らないじゃん
結局はスルーしてしまった自分を擁護してるだけじゃん

みんなー、もちつけー。

俺は７．１組。
一連のレス読んでて本当にここの人たちは変わってしまったのかもしれないと感じた。
昔の住人は挫折者に対して神だったよ。
かゆいぐらいに慰めてた。
と言う俺は>>131

これがじぇねれしょんぎゃぷでつ

>>154
ありが�d　これからも同志を生暖かく見守ってくれ
おれもなるべくがんがっているつもりだが、常時張り付いているわけにも行かないんで

みんな目的はひとつだ！　吸う必要がない生活ってとっても楽だぞ！！
がんがれ！！

どうみても完全な煽り（>>135-139）って方がマシかもね
即出（>>143）だとか思いやり無い（>>150）なんて方がトゲある感じ
そしてそれが真の住人

私も何度も慰めてもらったよ。
今度リタイヤした時はスルーされちゃうのかな。
結構ここのスレには依存しちゃってる。

>>107はめげずにまたがんばれ！
>>158はこのままがんばれ！

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

＿＿＿＿　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿
|書き込む|　名前：|　　　　　　　　　　　 |　E-mail(省略可)：　|sage 　 　 　 　　　　|
￣￣￣￣　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　 　　　　　　。　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧_∧＿_ ／　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／(*ﾟ−ﾟ)つ.／＼＜.　ここに「sage」(半角）と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／|￣∪￣￣|＼／.　.|　入れるとスレがあがらないの。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　|＿＿＿＿|／　　　|　そうするとﾏﾀｰﾘできるの。
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 ,,,,∪∪,,, ,,　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この状態で>>160を貼るのは完全な荒らし
みなさん見抜けたかな？

（´・ω・｀）へぇ〜　

>>161
通常レスでは誰も上げてないですが？

せしるふぃるたー

【犬猿君】：電波・猛毒・変態レスを連発する、げにおぞましく忌み嫌われた存在
を指す呼称。DQNともキチガイともつかず、その存在は「公衆便所にばらまかれ
た上にこびりついた下痢」に例えられるが、実際はこの世のあらゆるもの全て
を超越する香しさを放つ。犬猿君の超大多数は嫌煙家である。
《『広辞苑（2003年度版）』より抜粋》

この広辞苑、もっと適切に訂正できたらしてください

MR.止められたかどうかチェックするために一本吸うくん　どーしてるかなぁ・・・

よく考えたら私も自分の事ばかりだったと思う。
みんな仲間（>>1参照）。
自己レスばかりじゃなく励ましあうことも必要だよね。
以後気をつけるね！

失敗しちゃった人はしょげないで！何度でも挑戦しようよ！諦めずに！
禁煙中のみんなもこれからもがんがろう！

>>167
そうだよな、一回の禁煙で成功する人は少ないんだから、
何回でも挑戦して、自分の弱点を知った上で成功すればいいんだからね。
禁煙に失敗したらそれを成功の元にしないとね。がんがりませう！

　　　　　　　　　　　優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ノ/ノ＾＾ヾ8。( i )))
　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ココ!
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿、＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ミｌ＿,＿(
　 　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
(二/　　 　　（二）

やめて2週間。
あまりにもの堪え難い事があったので先程解禁してしまった。

自販機で購入後
パッケージのフィルムを剥がし、上ブタをはね開けて中の銀紙を破く。
１本取り出し、フィルター側をボックスでトントンと・・
口にくわえ、少し感覚を楽しんだ後で軽く吸いながらライターで点火。

火が付くのと同時に煙りが喉に感じられる。
そしてそのまま大きくゆっくりと吸い込む。

・・・後頭部にキタ。視野が狭くなり、意識が遠くなるような感覚・・

脱力感と共に煙りが吐き出されていく。風に吹かれ広がり、上がっていく煙。
そして再びタバコをくわえて・・



あぁぁーやっちまったー。

また初めからやり直しですな。。。

>>170
耐え難い事に対して向き合えた？
であれば、ひと箱終わったらとか云わないでその時点でお終いにしよう
最初の３日の辛さは今回は無いはずだょ
いまなら

がんがれ！

>最初の３日の辛さは今回は無いはずだょ
>>171のいう通りだ
ガンバレ

>>170
私を見ているようだわ。
再度がんがってください！！

>>167
Sさんだよね？（違ったらごめん）
続いてるんだね。がんがってるね。
喘息は良くなりましたか。
私は何度もリタイアしてる。
（ホント間違ってたらごめん。）

>>170
ﾇｵｰ　その気持ち分かる〜！！！
同じような時間帯に同じような人がいるとは！！
ﾎﾞｸﾁﾝも今吸っちまった！！
解禁の一本が魔の一本なんだにゃ。

これから薬局行ってﾆｺﾚｯﾄでもかってこようかと思ってまつ(´･ω･｀)

>>174
がんがれー！！

慰めるだけではいかんと思い、俺がﾖｺﾞﾚ役をば

>>170　>>174
耐えがたい出来事ってのが何かは知る由もないけど、
だからといって煙草を吸う理由になってない
禁煙をやめるために理由を後付けしてませんか？

でもまぁ、再開の意思はあるようだしいくらでもやり直せるさ
がんがろうな

>>176
兄貴？　　

みーんな相変わらずではないの。
脱落者だって今度こそって思うよね？

ここのスレ、前と変わってなくて安心しますた。

（読んでてﾄﾞｷﾄﾞｷしたけど、雰囲気元に戻ってよかった！）


私はﾊﾟｰﾄ1からの参加者です。
ここは禁煙ｽﾚだけど禁煙中の人だけの為にあるんじゃないんです。

禁煙失敗して嘆くのもあり！禁煙考えている状態の人が気持ちを綴るのもあり！全てを総合して使えるｽﾚとして成り立っている場所なのです。
この板には禁煙挫折者や計画中の人が気兼ねなく参加できるｽﾚがなかったので、禁煙中の人たちと共に、皆が仲間という認識でﾏﾀｰﾘと馴れ合える場所として存在します。

そういう意味もって>>1作りました。ということで、>>135さんもそう理解くださいﾈ。

>>178
感謝！！

178ったらそんなふに諭すなよ！私が悪かったよ！ごめんねごめんね！
でも私は嵐なので許してね！ちょっと遊んだだけなのさ！ごめんねごめんね！

>>178
あなたはこのスレの神に限りなく近い！
女神さま認定です。

>>173
期待させてごめん。私はSじゃない。コテハン名乗った事ないかなね。
で、Sってシソのことかな？
シソもよんよんも26男も６６６も７星も他にもたくさんの人が消えちゃった形になってるね
けど、きっとみんなまだここに来てると思う！
私はそう思ってる！
あ、>>173もそう思ってるんだよね！

>>181
激しく同意。>>1を作ってくれた名無しは神！名無しだから余計素敵だよね！
で、今も居てくれて嬉しい。だってさ、志が同じままだもんね！心強い！

名前入れ忘れたー！
私は167です！

何が女神だよキチガイ糞男。女も女でお前ら、何調子こいてんだー
こーゆー男がいっぱいおって「つまんねーつまんねー良い男がすくねー時代だー」って騒いでんだろーが。

（´｀c_,´｀）hahahahahahaha

信用ｼﾈーぞ1なんか。お前らなんか。信用できんのかー？コラー。
信用できるって断言できねーだろーコラー。なんとか言ってみろヤーコラー

180=135はなんで謝ってんの？女神とやらに屈するの？
親切に便乗荒らししてやったあたしの立場はどうなるのさ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
こんなｽﾚ嫌い！つまんない！
ｺﾞﾒﾝﾈｺﾞﾒﾝﾈ！なんか怖いから謝っとくよ！

禁煙時間 0年 1月 9日15時間30分
吸わなかった煙草 1219本
浮いたタバコ代 18285円
延びた寿命　 4日15時間44分

旅先でもほとんど吸いたいとは思わなかったよ(・∀・)
卒業間近もしれませんねえ

>>184
>>178はテンプレ作ってくれた人だよ。
このスレッドの>>1はコピペしただけだから別人だと思うよ。

ちょっといいですかぁ〜？


本日はきっちりばっちり荒れてっぽいですが、普段よりず〜〜〜っとほのぼのしていて何気に面白いです。ハイ！

同感！そういう感じする！
>>184が可愛く見えるもん！

　　　　　　　　　　超優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ノ/ノ＾＾ヾ8。( i )))
　　　　 |(| 女　神|| / / 　　＜　【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】　part ８日目
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿、＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ミｌ＿,＿(
　 　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
(二/　　 　　（二）

>>188
アー？なに一人でﾏﾀｰﾘ感演出してんだ、ｺﾞﾙｧ！

●禁煙を開始した（する予定の）方々の為のｽﾚｯﾄﾞです●

　決意表明・経過報告・泣言・鬱叫・馴れ合い…なんでもｵｹｰ
　住人はみな仲間　励ましあっていきませう
　失敗は成功の元　諦めないで
　ｴｾｺﾃﾊﾝで経過を誇示すると効果的
　荒らしはｽﾙｰ　感情的にならないで
　ﾏﾀｰﾘ進行　sage進行　

いい感じのコミュニティーだ

つらい日もあったけど、禁煙ってこんなに楽しいなんて気付かなかった。
喫煙していたのは７年間だから、
その期間を取り戻すためにも７年間を目指して禁煙するつもりなんだ。
これからの７年がとっても楽しみ！！

今夜6時過ぎから禁煙スタートしました。
皆さんどうぞﾖﾛｼｸお願いします。(　´�D｀)ノ

明日で禁煙一ヶ月達成。
体が辛かったのは最初の4日。
精神的に辛かったのは10日目くらいかな？
20日を過ぎた頃から、妙な迷いとか内なる誘惑が急激に消えていった。
今では殆どタバコのこと考えないようになりました。

今週の月曜から禁酒も開始しました。
ここ10年近くお酒がないと眠れない‥体質からの脱却です。
おかげで睡眠不足＆いらつきやすくなっているここ数日。
でも、苦しみの先にある『縛られない自由』を禁煙で知ったので、
「お酒がないから今夜は眠れない！」なーんて悪夢にきっちりと蹴りを
つけて見せます。

賛否両論あると思いますが１本吸ってしまいました。
自分なりの意見を言います。
マジでマズくて禁セラの言葉をシゲシゲと頭の中で
思い出しました。今スレを読んでなんか自分が嵐や励ましの発端に
なってしまったような感じを受けてました。
本当に大切なのは３日目であり１０日目であり１万日目だということを
肌で感じました。
失敗してもまた立ち上がるつもりでレスを入れました。
自分の心が折れてしまった時はここを去る覚悟です。

禁煙時間 0年 0月22日21時間50分
吸わなかった煙草 578本
浮いたタバコ代 7803円
延びた寿命　 2日 4時間59分

今日も無事に禁煙できました。

>>195
いらっしゃい！
時間のあるとき前スレとかﾏﾀｰﾘ読んでみて下さいな　勇気をもらえますょ！
１日目　ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

>>197
教えてくれてありがとう！ずいぶん誘惑されたけど知らず次舞だった。w
やっぱ不味いんだなぁ。
ココにｶｷｺするパワーがあれば大丈夫！応援しています。

>>おれ
私の約1週間後スタートだった"おれ"ずっと応援してるぜ！
順調みたいでよかったね。そのままそのまま。w

ｽﾏｿ皆の衆今日は寝るです

自分もいきなり参加しよっと。
現在、ド忘れがひどく、脳内ワードプロセッサが壊れ気味。
あれ何って言うんだっけ、ほら、あれ……！！

>>196
すげーね　挑戦を目標とする姿
本当の自由をつかめるといいですね
まじカッケーす

>>201
＞まじカッケーす

そうでもない。

>>200
ああ。それだろ。
コウガイビルだよ、ほらこんなの。

http://www.asahi-net.or.jp/~dv5m-wd/u/uta2.htm

>203
そうそうそれだよ、そ…
あ、いや、ちがうな
そこに載ってるのはぜんぶ試食済みよ

今日１本吸ってしまったので事実禁煙が途切れて
しまったが本当の意味での禁煙に目覚めることが
できた
カウントは戻さずそのままイキまつ

禁煙時間　０年０月８日１時間
吸わなかったタバコ　８０本
浮いたタバコ代　１０８０円
延びた寿命　０日６時間４０分

禁セラを繰り返し読み本当に大切なのは
何か？タバコは人間に必要ないものだと
言うことを理解して今日は寝るつもりでつ

>>205
２ちゃんも必要ないからもう来るなよｗ
最低限の生活をしたまえ。

タバコの煙っていい香りするねぇ、もうすぐ絶煙二ヶ月たつけど。
特に自分で吸ってたピースはやばい！でも今回でやめると決めた。
皆さんがんばろうぜ、せっかくきれいになった舌に誓って！

名前：１２７ ：03/09/05 22:57
今日１本吸ってしまったので事実禁煙が途切れて
しまったが本当の意味での禁煙に目覚めることが
できた
カウントは戻さずそのままイキまつ

禁煙時間　０年０月８日１時間
吸わなかったタバコ　８０本
浮いたタバコ代　１０８０円
延びた寿命　０日６時間４０分

禁セラを繰り返し読み本当に大切なのは
何か？タバコは人間に必要ないものだと
言うことを理解して今日は寝るつもりでつ

>207
舌キレイになるよねぇ、やっぱ。
前はコーヒーとか飲んだ日にゃあ、ｾﾞｯﾀｲブラシ使っても
なかなか落ちなかったもんなぁ

ズボンがはけなくなった(хх,)

名前：１２７ ：03/09/05 22:57
今日１本吸ってしまったので事実禁煙が途切れて
しまったが本当の意味での禁煙に目覚めることが
できた
カウントは戻さずそのままイキまつ

禁煙時間　０年０月８日１時間
吸わなかったタバコ　８０本
浮いたタバコ代　１０８０円
延びた寿命　０日６時間４０分

禁セラを繰り返し読み本当に大切なのは
何か？タバコは人間に必要ないものだと
言うことを理解して今日は寝るつもりでつ

禁煙つーのは、自分の脳神経組織に対する一種の”放置プレイ”だと思うわけですよ。

最初のうちは放置されてても主人がきっと助けにくると信じて脳神経組織ﾁｬｿは
泣き叫ぶわけですが１週間を過ぎる頃には投げやりな態度になって、
時々弱弱しく叫ぶことしかしなくなりますね。

でも、１０日ほど経つと主人の方は放置してきた脳神経組織ﾁｬｿがどうしてるのか
気になってた会いに行きたくなるわけです。

放置プレイって高度な遊びなんでつね

パイン飴危険！！タバコが吸いたくなります。
のど飴にしとけばよかったよ・・・

高校時代も含めると25年間の喫煙経験。
思うことあり、9月6日　00：00よりタバコやめました。
禁断症状は、どのぐらいで来るか、楽しみです。

>>214
25年も吸ってたの？で、最近はどの位の量吸ってました？１箱とか？

ttp://www.med.or.jp/nosmoke/cm.html

>215
セブンスターを30本ぐらいですね。
多いときは、50本ぐらい吸ってました。

>>214
安心しろ
あんたぐらいの経験なら次の一本をつける普通の時間より
てか、いますぐにでも禁断症状は来る

でもそれを「楽しみ」という気概なら乗り切れるはず
各所でも出てるけど、ニコチンの禁断症状なんて３日で大体　３週間でほぼ完全に抜ける

あとは精神的依存との戦いだね
がんばろうな

>>214
朝起きたら、吸いたくてがまんできないよ。

>>217
お返事サンクス
30本〜ならヘビーな方ですよね
一説にはヘビーな人ほど禁煙し易いというデータもあるそうです
是非がんがってください！

つくづく思うんだけど、禁煙してこれだけ体の調子よくなって
良いことづくめなのわかってるのに、何故すいたくなるんだろう？
ニコチンってマジおそろしい！けど一本吸った時の
あの後悔と嫌悪感を思い出すとぜってーすいたくねー！　
あれはヘコみます、絶対。

そうだよね。
でもそれを分ってても吸いたくなるから怖い。

>218
ありがとう。
禁断症状がこないうちに寝ます。

>219
そのために　00：00　まえに最後の1本を吸いました。

ここは、なんていいスレなんだ！！！

>>223
別に藻前が禁煙に失敗しても誰も気にしないからな。

みんなが藻前を応援してるとか思うなよ。

最終的には自分との戦いだ。そこに救いはない。

またまたスレすごい伸びてるね〜。ROMしてる人も含めたらいったい何人くらい参加してるのやら？

>>221
多分、行動記憶ってやつのせいかと。よかったら>>18のリンク読んでみて！
解る理屈はなるべく増やしたほうが、自分に歯止めがききやすいしね〜。

>>178
1の文章作ってくれた人なんだ！ありがとう！
おかげで私も禁煙準備期間から参加できて、ここまで来れてよかったと思ってまつ。
また、禁煙一発で成功する確率は１割くらいだそうで、そういうことを考慮にいれても、失敗した人が
がっかりしすぎてあきらめたりしないためにも、これからも、このスレがこういう開かれた場で
あり続けるといいよね。

>>1
今日になって気がついたんだけども、スレ立てるのに一時間くらいかかったんですねえ。
改めて御苦労さま。スレ立ての丁寧さに１タンの禁煙に対する意気込みと真摯さがうかがえまつ。

>>182
私もそう思うな。たまに皆思いきって出て来てくれないかな〜と思ってみたり。

>>150
なんか嬉しいや。てれてれ。ありがとう。

連続カキコｽﾏｿ〜

196 ：Yes ◆Y2w1NezYes
私も経過そんな感じですた！（ただし、私はたばこのことYesタンよりもまだ考えてるかもしんないw）
１週間め〜１０日目あたりは、なんか揺り戻しきそうな感じで、やたら注意してる感じで禁煙セラピー
持ち歩いて、マーカーで線引きながら読み返してた（受験生のようだw）　結構一度読んでも忘れてること
とかあって、読み直してみるのも有効だと思った覚えあり。
んで三週間たったあたりで、なんか憑き物が落ちたかのような感覚があったよ。 禁煙って楽しいじゃん？って
気分になってきたりなんかして。
よく考えると、これが禁煙セラピーで言われてる「真実の瞬間」ってやつなんだろうなあ。
ただ、私の場合数日にわたってじわじわと来たので、真実の数日間だったわけだけども。
ニコチンが完全に抜けるのは三週間っていうけども、あの数日間の間に抜けていったんだろうなあ。
まだ、これ来てない人にも、これが来ること祈ってます。
（もちろん、未だ油断禁物なんだけどもね）

禁煙開始10日くらいでやっと今、禁煙セラピー読み終わったよ。

やったー、たばこをやめたんだー！！

みなさん、おはようございます。
禁煙生活いかがお過ごしでしょうか？
私は順調に事なきを得ています。
もちろんまだ吸いたくなりますが、その時は吸いたくなくなるまで我慢
しています。
みなさんの経験談・感想をたのしく読ませてもらってます。
これからもよろしくお願いします。
それでは今日も1日楽しく乗り切りましょう。

おは！
>>221丼
禿同！！ﾁﾐの言葉はきっと皆の勇気になる

>>226丼
毎度ｱﾘ！どーやら上手く行ってるみたいなので借りｺﾃ使うようにしますた
登場回数は減るかもしれませんが、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを落とさないためにも巡回
するつもりです

>>227丼
You got it!!　素敵なことでしょ　吸う必要がないって
タバコに支配されていた生活からの脱出　ｵﾒ!!

>>228丼
がんがれ！(ﾀﾌﾞｿ)もう少しでタバコを止めたﾒﾘｯﾄが、吸いたくなる衝動を追い越す
時期に来ているんじゃないかな？！

では出かけます　今日も皆様がんがっていきましょう

こんにちは。
肺や喉がときどき痛くなるので今日からタバコやめます！

これまでも禁煙セラピー読んだりニコレットためしたりしましたが、
だめでした。
でも今度こそやめるぞー！

みなさんの意見を参考にがんばってみます。

>>212
「放置プレイ」って結構的を得てるかも！なんか俺は禁煙が楽しくなってきたよ。

>>227
禁煙セラピー読破 and 10日禁煙オメ！
でもね、禁煙は誰にでもできるけど成功する人は少ないのも事実なんだなあ。
このスレの人が一人でも多く卒煙出来ることを願ってはいるけど、
自分一人でも禁煙するぞ！っていう心構えも必要だよん。

>>230
がんがれよ！生暖かく見守ってるから、このスレ利用して脱たばこ生活エンジョイしてネ。


>>前々々スレ７７６
禁煙セラピーがそんなに効果があって良かったね〜！でもあまり信じすぎていると
失敗した時により戻しが来るかもしれないので気を付けて。
「禁煙セラピーを読んでもう絶対禁煙できると思ったのに失敗しちゃった！
え〜ん、禁煙セラピーのバカ、バカ、バカ！！」
ってなことにならないように。

>>Yes
禁煙１ヶ月達成オメデトウ！エライゾ！立派だ！
そのままKeep on walking !!　禁煙神を目指せ！

スレとは微妙に関係ないけど
吸いたくなったりイライラすると
自律訓練法をしてスッキリしてます
禁煙から来る眠気もスッキリするし

その自律訓練法を教えてプリーズ。

これなんかイチオシ

ttp://www.d6.dion.ne.jp/~takahara/top.htm

↑なんだその胡散臭いページはｗ

自律訓練ってのはちゃんとしたお医者さんが
指導してるから怪しいもんじゃないよ
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm　←トップは九大医

コラ
>>1
ルールに「荒らしOK八つ当たりOK」も付け足してくださいよ。

でないと中途半端な正義であって、余計駄目だと思います。
つまり不公平で閉塞的なスレになると思いますんだコラ

↑知障

禁煙したらチンチン元気になるとか書いてるけど
目に見えて変化無し。具体的にどうなるのだ？
禁煙6日目。
それが見届けたくて禁煙してたり・・・

>>239
人によって違いがあると思うけど、漏れの場合は１２日目から
グゥイーーン！てなったよ。

やっちまった…。
１１日と２時間３０分で見事に逆戻り。
ただ反省の弁を述べるのは忍びないので、気づいたことを。

午後３時３０分にて禁を破り、１本逝きました。
とりあえず喉がいがらっぽい等、不快な現象に見回れた。

ところがだ！

ぼーっと脳に関する本（趣味）を読んでいて
何の気なしに灰皿をみてみると…。

覚えのない２本目の吸い殻があぁぁぁ！

とりあえず本日２４時に再度リセット。

せっかく行きつけの病院で
「禁煙３週間です！」
といいたかったのにいいぃぃぃ！
これでは１週間と半分としか言いようがない。

>>239
和紙は喫煙・禁煙どっちでも元気！

犬猿君>>238

>>239
なったＹＯ！　持ちも良くなったＹＯ！

>>脳ﾌｪﾁ
んで、どーするんだＹＯ！

>>241
痛恨の油断だな

と言いたい所だが、なんで身近にそんなもん置いてるの
２本目の前に何で一本吸うのよ
どっかで切らないと、いつになっても欲求不満の無間地獄

>>241
俺も>>244と同意見です。
灰皿捨てちゃいなよ。
それと、タバコはどうしたん？わざわざ買ったのか？
もともと持ってたにしろ、わざわざ買ったにしろ、
どっちにしてもすぐ水につけて捨てちゃいなよ。
もってたらまた吸っちゃうよ。きっと。

脳に関する本を趣味で読むぐらいなら
たばこがいかに脳みそに悪影響を与えるか
知らんわけではあるまい

１日１本ずつ減らせ

いきなり止めるよりは楽に止めれる

禁煙時間 0年 1月12日 0時間20分
吸わなかった煙草 1290本
浮いたタバコ代 17415円
延びた寿命　 4日22時間15分

今焼き肉屋から帰ったことろ
とっても吸いたくて苦しかったです。

でも、店でもらったはっかキャンデーで何とか
きをまぎらせています。

今日はこのまますぐ風呂入って寝ます。

某板からおじゃまします。

わたしもこないだの値上げの時に禁煙したんですよー。
最後にすったのが7/3で、禁煙記念日が7/4（独立記念日なので覚えやすい）、
およそ２ヶ月経ちました。

ライター、灰皿、7/3に全部捨てました。
禁煙前にまわりに言いふらして、自分を追い込んだりしました。
禁煙パイポをたくさん買いました（もう買うのが面倒で使ってませんが）。

いちばん辛かったのは、やっぱスレ冒頭にもあるとおり、家でマターリ
２ｃｈとか見てるときですよね〜。苦しいのでお酒呑んでました。
毎日ビール。そしたらぶくぶく太りました。が、まぁそれも覚悟の
うえだったのですが、タバコを吸わないことが最優先課題でしたから、
しょうがないと割り切ってました。

喫煙中は「たばこの吸えない喫茶店（＝スターバックス）」なんて
「漫画の読めない漫画喫茶」ぐらいな感じだったんですが、最近よく行きます。
コーヒーがとっても美味しいんですよ！（笑

絶煙ではなく、死ぬ前に一本吸うのを楽しみにしてます。
まずいんだろーなー。

これからもお互い頑張りましょう！

こういうの読むと吸う気が失せてなかなかよい
http://www.kinen.biz/tabacco/jtgroup.htm

こんなんとか
http://www.jti.co.jp/Topics/look/smocar_030228/

MR.止められたかどうかチェックするために一本吸うくん　どーしてるかなぁ・・・

>>249
おいでやすー。禁煙２ヶ月達成おめでとうございます！
独立記念日とか、分かりやすい日に止めるのは良い事だと思います。
私の場合は太るのが嫌だったので、筋トレも同時に始めて今では−３ＫＧです。
運動もすることをオススメします。これからもがんがって下さい。

>>253
体重はまぁなんとかなるかなーとか楽観的に考えてます。

なんとなく、もうこのスレには来ないと思います。
というのも、最近タバコのことを忘れつつあるのですが、
このスレを1から読んで「そういえば食後の一服って美味しかった
ような気がする（←もうあんま覚えてないんだけど）」って
思ってしまったりしたので。

最後に、禁煙してて思ったこと（ガイシュツネタもありますが

・まじで一本吸ったらジエンド
・禁煙パイポは手持ちブタさん対策には有効だった
・絶煙日までに軽いタバコに落としておくと少しだけラク
・禁煙を言いふらすとあとに引けなくなる。会社の後輩の女の子とかに言うと効果絶大(ﾜﾗ
・ライターと灰皿をドバっと捨てると、なんかいい気分になれる
・喫煙者しかいない飲み会には行かない

禁煙に挫折したら、また来ます！（笑

禁煙を始めてからというか一日の本数を減らしはじめてから
体重が増えはじめて今では＋５ｋｇでつ。
一緒にダイエットか筋トレを始めれば良かったのだけど
禁煙はいけるが筋トレは途中で挫折する始末。
よしっ明日は髪をザクッと切って体重もサクサク落とすべぇ。

ただ今禁煙９日目

>>255
9日目オメ！
私も禁煙が落ち着いたらダイエットガンバル。
今は甘やかしてるんだけどね。

ショートホープ1日40本から、少しずつ軽い銘柄に代えて
8月末日をもって卒煙してます。
魔の三日間を乗り越えて、禁断症状は収まっていました。
でも、今日酒を飲みました。
周りに言われていたんだけど、酒を飲んだらつらいって言うのは
本当ですねー
今日はどうしても、飲まざるを得なかったんですが、
ツライ、口がさびしい。。。
卒煙は卒酒も伴うものなんですか？

>>249
スターバックスのコーヒーが美味いとは・・・・

喫煙のしすぎで味覚障害になったんですね、気の毒に。

258は読解力ゼロだな（ﾌﾟ

漏れなんか、タバコ止めたらモンカフェで感動したぞ

>>259
いいよ、タバコ吸って舌をダメにした馬鹿は味のこと語らなくても（ｗ

タバコやめて、旦那の味に
うんざり・・・

禁煙し始めてから太るの気にして
食べる量吸ってた頃より減らしてるのに
増えるね・・・
なんでだろ・・・

それはね。。
うんちしてから体重計に乗ればいいんだよ。

>>263
なるほどー
ありがと＾＾ｖ

今は禁煙よりも体重が気になり始めた。

>>262
かなり食う量減らさないと増えるよ。
胃腸の吸収能力が上がってるから。

さてと

禁煙開始！
１１日の壁を突破しなければ…。

さてと、
8日目の壁を突破するぞ！
そして夢で吸うぞ

>>268

夢ぇ〜で、会いましょぉ〜♪

会って、吸うぞ！

一度布団に入って寝ようとしたけども
なんか寝付けづパソコンの電源入れて
テレビ付けてしまった。
以前ならタバコを吸ってボーっとして
飲み物を飲んで寝てた。
禁煙してからはお茶漬けか何かを食べて
寝てた。
今は体重が気になるので禁煙、禁食、
そんなにテンパッてはないけどなんか
手持ちブタさな感じ。
こんな時ってない？みんなはどうしてるのでつか
無理やり寝てるのかな？

>271
煙が恋しくなるたび麦茶のんだりアイスたべたりしてたけど
さすがに胃がぐったりしてきた感じなんで、キシリッシュガム噛んでるよ。
ストレッチでもして深呼吸何回かして寝れ。

13だった…
まぁいいか、そのうち吸うんだし。

舌の話が出たので自分も。
ミント系食べ過ぎて舌が痛いです。
味覚が喫煙時より良くなると聞きますが
それどころではなくなってしまった。

では皆さん頑張ろう〜。

>>271夜は寝ちゃうのが一番だよ。

>>272-274
レスありがとう

気持ち的にはすごく落ち着いてるから
マターリ横になってテレビ見ながら寝て
みるよ
ダメならまた考える。

日テレ、松紳。
現在、松本が、紳助を禁煙説得中。

>>276
見てタ　不機嫌になるから周りが止めるんやね

禁煙して最初の頃は自分にご褒美してたなぁ。特上カルビとか、いろいろ

>>276
もれも、みていました。
あれはいろいろ考えさせられる意見が多かったね。

「ライトたばこ＝サッポロ一番」説とか。

個人的には、禁煙完了したけれど、嫌煙にならず、心もねじ曲がらず
マターリ、喫煙、非喫煙双方と付き合っておりまつ。

JRの駅も全面禁煙予定しているって本当でしょうか？
新幹線はどうなんでしょうか

禁煙で辛いからかもしれないけど、他の人への八つ当たり的な発散が目に付く
なんか、見ていて「わがままに育ってるなぁ」って思うよ
人に頼ったり、人にあたったりばかりせずに、もっと自分を鍛えたほうがいいよ
情けないって

人は人、自分は自分
ﾏﾀｰﾘとのんびりいきましょう。

禁煙時間 0年 0月24日12時間56分
吸わなかった煙草 619本
浮いたタバコ代 8356円
延びた寿命　 2日 8時間44分

>>279
えらい！！
>>277
あんたはどう、情けなくないんだろうか。名無しで横槍で乱暴で等等欠点は数え上げればキリがないわけだが。
頼ってないともいえないし、八つ当たりしてないともいえないわけだがｗｗたっはっはっようするにヴァーカってことでつかね？たっはっはっ　ｽﾏｿ　エスカレートしちまいましたｗ

ただいま禁煙6日目。
これまでにない喫煙欲求と格闘中。
涼しげに放置プレイしたいんだけど
暑苦しくにらみあいしている感じ。
絶対に負けない！！！！！

>>284
俺も２週間はｶﾞｯﾌﾟﾘ4ﾂに組み合ってた
ただし、吸わないって事はもう決めてたからどう苦しさを堪えるかってことで
各HP回ったり、禁セラ読んだりしてかわす事覚えた
こんな俺もそろそろ７０日になる

いつしか懐かしく思い出す日がくるさ

本日15時より開始。

禁煙を始めると3〜4日くらい生活がままならないため、ニコレットを用いて開始しました。
今週末の3連休で補助剤ともお別れできればと思っています。
イザという時のために禁煙草もスタンバイさせています。
禁煙セラピーは取り寄せていて、火曜日に届く予定。

禁煙時間 0年 0月 0日 3時間26分
吸わなかった煙草 4本
浮いたタバコ代 60円
延びた寿命　 0日 0時間22分

わたしも夢でタバコ吸いました。
結構リアルですよね。
挫折感を味わうことができました。

夢の中でおしっこする感覚ににてますね。

7月1日組です。もし参考になればと思いカキコします。　

・禁断症状　
　開始後１〜２週間後がひどかった。食事後が特にひどく意味もなく、立ったり
座ったりした。対策としては、冷たい麦茶や水を飲んだ。　
　タバコを吸ってしまう夢は、今も時々見る。見てしまったことでへこむこと有り。

・体の変化
　２週間までで、息切れがなくなった。運動が苦でなくなった。３週間目で朝立ち
で目が覚めるというのが習慣になった。１ヶ月で肌がツルツルになった。１ヶ月半
で、吸う前に出せた高音の声が復活、汗かきなのに体臭が激減。本日、白目の
にごりが消えていたのを発見。
（頭痛と吐き気があって、２日休暇をとった。これ禁断症状？）

・生理的欲求　
　格別おいしくなったとは思えない。が、食事前の飢餓感のすごさには困った。
お茶でごまかし、良く噛むようにしたので、２ｋｇ増で食い止め中。
　午後にすごい睡魔が襲うことがある。タバコをやめてから寝覚め・寝つきが
ものすごく改善したのに。洗顔と緑茶で対抗。
　性欲がすごい。ペニスの硬さ、精液の量、頻度、持続力が喫煙習慣前に匹敵
する。女性の体臭に敏感になった。タバコをやめて嗅覚が復活したのかも。

・その他　
　よく言えば異常に頭の回転が早くなった。悪く言えば理屈っぽくなった。
　仕事の段取りの決定が早くなったので、余裕ができてきた。

・最後に
　油断だけはしないで、ストレスをためないようにし、ボチボチやります。
　つらいと思っている方。このスレにはみんなが待ってて、支えあってます。
　つらい気持ちもカキコして、なんとかこらえてください。
　長文ごめん。

禁煙時間 0年 0月13日19時間29分
吸わなかった煙草 276本
浮いたタバコ代 3726円
延びた寿命　 1日 1時間18分

>>288
私は女性ですが参考になりました。
取りあえず１ヶ月後のお肌ツルツル目指して頑張ります☆

皆さん、がんばりましょう。私もがんばります。

禁煙時間 0年 1月 0日 6時間32分
吸わなかった煙草 1185本
浮いたタバコ代 17775円
延びた寿命　 4日12時間37分

288さん290さん皆さん　
体が温かくなりました！参考にもなりましたし。ありがとう！がんばろうぜみんな！いえ〜い

禁断症状って、3日くらいだよ。
２週間もなかったよ。
今でもたまに吸いたくなるけど、3分後には忘れてる。

禁煙時間 0年 0月 4日 7時間38分
吸わなかった煙草 86本
浮いたタバコ代 1075円
延びた寿命　 0日 7時間53分

今日は強烈な喫煙欲が襲ってくるよー
ほほほんとうに5日で楽になるのかyo

自分は最初の一週間はわりと平気だったけど
じわじわツラくなってきてるよ。
今もフリスクで誤魔化してる。
16の頃から丸十年も吸ってきたからかなぁ（汗

5日もかからん

吸いたくなったらウルルンを観れ

今日は些細なことで妻と喧嘩しましたが、吸いたい誘惑に打ち勝ちました。
ちなみに１４日目

15から10年吸ったけど十時二十分禁煙開始（まだ葛藤しながらなんだけどね。まー仮のスタート板に立ってみたよ。）
そして十分間未練ﾀらしく煙草について考えていたが、とにかくスタート板を蹴り出してみた。
仮ではあるが、賽は投げられた。

ホントの仲間とは言えませんが、仲間に入れてくださいヨロシク。罵倒来いや

カリってなによ

禁煙初めてからノンシュガーのガムを色々試してるんだけど
ウォータリングキスミントが本当に口の中が潤う感じだった。

>>299
罵倒するポイントが見つからないんですけど…

>>299
安心してください。このスレはsage進行の為か変な荒らしはあまり来ません。
禁煙を思い立ったからには初志貫徹、でも頑張り過ぎないようにがんがってね。

女性で肌を気にしてる人たちは、禁煙と共にビタミン系のサプリも飲んでみてはどうだろう
胃腸が活発になってれば、その分体が吸収してくれたりして、、

>>304
男だけど、最近サプリ系入手しやすいから興味でてきたよ
ビタミンCに関しては、タバコでずいぶん損してたしね

皆も「こんなの摂ったら調子いいみたい」なんてのあったら教えてｐｌｚ＾＾

お香を焚き過ぎて気持ち悪いです。窓開けてるのに。
お香も飽きて来ました。
皆は何で気を紛らわせてるのかな。

やめて３週間
時々吸いたくなるが歯磨きやアメで回避。
せいぜい３分ぐらい我慢すればいいのだ。

映画"Pretty Woman"で酒を勧められたリチャード・ギアが

"I'm high on life. Can't you tell ?"

と答えるセリフはなかなかｲｲ！酒をタバコに置き換えるとｶｺｲｲね。
（劇場だと「酒の無い人生も悪くない」とか訳されてたけど…）

私は生命で高い。分かりませんか。

ｶｺｲｲね。

>>231
心配ありが？　まあ禁煙セラピー自体にも、成功したと思ったらちょっとしたことで失敗してしまう人の
例について書いてあるよね。最低３ヶ月は、油断禁物って思ってます。（その後だって、どうなるか
わからないしねえ）

>>288
貴重な体験カキコありがとう！２ヶ月以上経った後でも、変化はまだ続くんだね！
私は、１ヶ月経って、白目には変化がなかったなあとぼんやり思ってたんだけど、もしかしたら未だありうる
かもしれないんだなあ。
午後の時々の睡魔ってのは今も未だあるの？睡眠のリズムがほんとに正常になるのは、結構時間がかかるもの
なのかもね。改めて、そんなやばいもん吸ってたんだなあって思っちゃう。
参考までに、喫煙暦はどのくらいだったのか聞かせてもらえると嬉しいでつ。
（予想：一日一箱、１０年前後くらいかな？）

>>289 ：ま〜
肌の状態の改善は、私の場合二週間過ぎくらいで来たよ！自分でも、触った感じが明らかに違うんだよ〜。

>>294
なります。五日目でまだしんどい人は全体の７％らすぃ。
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500083.html
（禁煙開始後5日を過ぎると楽になる）

>>306
私は香りのする花を買ったりしてます。バラとかね。
匂い袋とかもいいかもね。

今は禁煙１１日目
ぶっちゃけると以前肺の病気で半年入院していて１年半禁煙を
余儀なくされていて一昨年の１１月からまた喫煙を始めていました。
ほんとに哀れな自分を見ながら止められずにいました。
いろんな理由をつけては吸っていました。
好きな人に振られたとか仕事が思うようにいかずタバコの煙に逃げたり
今日は喫煙者３人と飲んでいましたがきちんと禁煙していることを伝え
酒は飲むが煙は吸わない時間を久々に過ごしました。
何度か誘惑に駆られる事がありましたが、吸った後の自分の事を考える
と吸わずにいられました。
このスレの事も何度思い出しましました。
このスレが自分のカテになっている事は確かです。

>312
う、なんかヘヴィだなぁ。
実は烏賊も以前、肺に穴が開いちゃって入院してたんですが
そん時ですら吸っちゃってましたから。(ノ∀`)ｱﾁｬｰ
ま、止め時って難しいですよね。
お互い、あとは耐えるのみってことで限界まで頑張りましょう。
でも万が一、吸っちゃってもタバコの魔力なんで落ち込むことなかれでｺﾞﾜｽ

禁煙時間 0年 0月 3日 4時間36分
吸わなかった煙草 127本
浮いたタバコ代 1905円
延びた寿命　 0日11時間38分

一日二箱を六年間程吸っていましたがお金と健康の為に禁煙開始。
やっと３日間が過ぎました。ツライ。

タバコ代が浮くのはいいのですが、間食が多くなったので
食費が増えた…　
体重も増えなきゃいいけど……
さらに仕事でストレスたまりまくりなので、今週乗り切れるか不安。
頑張れ自分。

>>313
自分は禁セラで止めたクチなんですが初めは
楽勝でこのスレの苦しんでいる人を見て疑問で
しょうがなかったです。しかし段々自分にもそう
いう苦しみが襲ってきた時きもちが初めてわかりました。
やはり耐えるより人間は楽しむ方が長く気持ちを維持
できるように思いまつ。
吸うのはかなり簡単でも吸わずにいるのはかなり困難。

>>314
ガンガレー！！
タバコを吸わないで生活できる人が普通にいるのだから
あなたにもできるはず。
ストレス抱えまくってもタバコ吸わない人がいるのだから
あなたも吸わなくても大丈夫ですよ。

今から就寝。
翌朝、目覚めの一服といきたいところを我慢して
最後の一箱の残りを、ごみ箱へポイッっとして
禁煙開始したいと思います。

理由は健康を考えてとかでなく、金銭的な余裕から。
趣味が一つ増えたから、一つ減らす。
それが煙草。
さようなら、俺のﾊｲﾗｲﾄ・・・・。

>>310(8月1日組）
じゃ〜お肌もそろそろツルツル感が実感できる頃ですね。
１５才の時から２０年吸ってた私・・・。
　今日も元気だ目覚めがいいぞ！！

禁煙時間 0年 0月20日 0時間23分
吸わなかった煙草 400本
浮いたタバコ代 6000円
延びた寿命　 1日12時間40分

２０日ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

ビタミンE摂取は基本だよね

禁煙時間 0年 1月 0日 1時間56分
吸わなかった煙草 621本
浮いたタバコ代 9936円
延びた寿命　 2日 8時間55分

一ヶ月ばんざーい！

禁煙階級

★元帥★【４ヶ月以上】
☆大将☆【３ヶ月以上】
☆中将☆【２ヶ月以上】
☆少将☆【１ヶ月以上】
■大佐■【２６日目〜３０日目】
■中佐■【２１日目〜２５日目】
■少佐■【１６日目〜２０日目】
△大尉△【１１日目〜１５日目】
△中尉△【０８日目〜１０日目】
△少尉△【０５日目〜０７日目
×軍曹【3日目〜4日目】
×一等兵【2日】
×二等兵【1日】

禁煙時間 0年 0月 7日13時間51分
吸わなかった煙草 191本
浮いたタバコ代 2578円
延びた寿命　 0日17時間30分

一週間たちました。
昨日　車の免許更新に出かけました
講習が2時間で間に10分ほどの休憩がありました。
休憩時間に　どーっと　人が外へなだれ出していき
灰皿を取り囲むように　吸ってるのをみると
なんとも　いえないものがありますね・・・
つい　こないだまでは　一緒に群れてすってたのにね　ｗ

>288
いろんな　変化がでてくるんですね
もっと　がんばらなきゃ
とても　参考＆モチベーションUPになります
ありがとう

３週間が無事過ぎました。
ダンベル運動もぼちぼち続いています。
半年後には
「たばこを吸わないシマった体のあたい」になれるのかっ？(;ﾟ∀ﾟ)=３！

禁煙してもすぐ挫折する方、(´･ω･`) としないでも大丈夫！
あたいも何回も禁煙してるよｗ　今回で10回目くらいかな(;´Д｀)
まずは吸うインターバルを長くしよう〜！

禁煙階級

★元帥★【20年以上】
☆大将☆【15年以上】
☆中将☆【10年以上】
☆少将☆【5年以上】
■大佐■【3年以上】
■中佐■【1年以上】
■少佐■【6ヶ月以上】
△大尉△【3ヶ月以上】
△中尉△【１ヶ月以上】
△少尉△【14日以上】
×軍曹【7日以上】
×一等兵【2日以上】
×二等兵【1日以上】

禁煙途中で死亡したものについては
二階級特進とする。

>>325
その階級おもしろいアイディアだなあ！
このスレの中で出世競争ができるじゃん。
これもテンプレに入れようよ！

競争ではないので階級は必要ないと思うが。
なぜ人はピラミッドを作りたがるんだろう。
せめて２ch内ではみんなと対等でいたい。

それはつまらないですね>>325

ピラミッドはロマンだから

>>325
ちょっと面白いけど、ちょっと経路が違うと思うので、別スレにしたらいかが？
もう少し濃いめの味付けにして

ごめんなさい
おもいっきりageてしまった

なんかオナ禁ﾏﾗｿﾝみたいな。
個人的に励みになるから勝手に(経過日数)はいれてるけど
階級は馴れ合い感強くなるんでは？

ところで厳密には今日の夕方で２週間経過。
ピークは過ぎたかも。ふいにやってくる煙欲が怖いけど。
あと最近屁が臭いのなんの。

禁煙してると　妙にｾｰｸｽしたくなるんだけど　私だけ？

>>325
非喫煙者はこの階級でいうと　神か天皇？
明日の朝8時でまるまる3ヶ月になり大尉から少佐に昇進

ぜんぜん吸いたくないし、二度とタバコすうことないからそんな階級は
どうでもいいんだけどね。

ｵﾅ禁＝ﾏﾗがｿﾝ？

>>333
♀？

ｵﾅ禁＝ﾏﾗがｿﾝ？

>>333
♀？

ちなみにさっきの階級はハゲ板の禁煙スレから持ってきました。

>>335
♀

単に禁煙してるとｾｸｰｽしたくなるのは
体が健康的になってくるんだろうと思ってる。
どちみち禁煙はｲｲ(･∀･)！

せっくす！

禁煙１０日と２２時間　
もうすぐ２週間
特に今日はしんどくもなく
ふつうに過ごした
今からチャリにのって運動がてら
サイクリングでも
痩せんとなぁ

>>339
欲求不満ですか

欲求不満ですよ

俺はタバコの代わりにちょろんとオッパイ舐めたい
ん〜ﾁｭﾋﾟﾁｭﾊﾟ

禁煙始めて2週間。いつのまにか吸いたいと思わなくなった。
吸うためにカフェに入ったり、喫煙所を探す必要もなくなった。
(歩きタバコはできなかった)
時間の無駄が減ったようだ。.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

あたしも。

>>343
口唇期のままだな

>346
だぁだぁ...ﾏﾏﾝ...ﾁｭﾋﾟﾁｭﾋﾟ...ｳﾏｳﾏ
ｶﾁｯ...ｼｭﾎﾞｯ...ﾌﾟﾊｰ

きもい

>>343
って、タバコに戻ってるじゃねーか。オイ。

初参加です。今から禁煙です。
29歳。子蟻です。

子供に悪いと思いつつ、今日まで来てしまった・・。
以前、子供を妊娠・出産とした時、簡単に2年近くやめれたので、
やめよう･やめようと思いつつも、甘えがあって抜け出せなくて。
（なんで、吸ったのか自分でもよく分からないけど）
でも、この頃喉がすごく痛いし、匂いが嫌だし、癌が恐いし、
蓄膿症になってしまったし・・・色々な事があり、やめる決意を固めました！
皆さん、宜しくお願いします。

>>350
ようこそ。ネットおかまさん

>>350を何の根拠も無くネカマと言いきれるお前の腐った脳味噌に乾杯

折角煙草やめても、前下の歯の裏のヤニが落ちずに気になってたけど
歯医者いって歯石といっしょに落としてきたYO
すごく綺麗になって嬉しい
もう吸わないからヤニは安心だけど、吸ってたころには半分諦めかけてた事まで気になって
身体が清潔＆健康を回復していくのを感じます
禁煙は楽しいってこういうのを言うんだねぇ

>>350
最近、女性の参加者が目立つね
同士はいっぱい居るのでこのスレで一緒に卒煙しちゃおうね
よろすく

禁煙初めて一ヵ月半。
今までひどい禁断症状もなく、楽勝と思ってたが、
最近一日数回、吸いたい衝動が復活するようになった。

しかも吸っちゃう夢見るんだよね。。。

この時期って一つの山場なのかな？
肉体的にはものニコチンも完全に抜け切ってるはずだし、
精神的なものなのでしょうが・・・

ネカマというよりも29歳、子持ちで

「やめれた」

って表現はどうかね

>>350
いらっしゃ〜い。ここは真剣に脱タバコ生活を望む人達の為のスレなので、
がんがって「最初の一本を吸わない」ことにしてくらはい。応援します。

>>353
いくらかかった？

>>354
ネカマせんぱぁ〜い！
卒煙ってことは今は吸ってんですね

>>355
夢ごとき病むことないさ。
「だから煙草をまた吸いましょう」なんて思わないだろ？
どうせまた吸い出したとて、「ああ、吸っちゃったけど止めたいな」
なんて思うだけ　いい事ないって。

>>358

3割負担で３０００円強ですた

意外に安いな・・・
自分も前下の歯の裏のヤニ落としてもうらうかな

>>359
俺は男だし意味わからんし
ここは喫煙ｺﾃが荒らしに来るようなｽﾚじゃないよ
多分もう誰もﾚｽしないから来ない方がいいよ

禁煙時間 0年 0月 2日 0時間 2分
吸わなかった煙草 80本
浮いたタバコ代 1080円
延びた寿命　 0日 7時間20分

離脱症状これといってなし。
やはり最初の１１日禁煙で慣れたせいか？

映画の中でたばこをすうシーンをみると
うまそうだなと思ってしまう2ヶ月目のこのごろ。(=_=)

>>356
今日、いいともで、香取慎吾が「食べれた、食べれた」連発していて、耳障りだった。

一日目を無事終了。
あぁ、物足りない物足りないよ。
飯食っても、コーヒー飲んでも物足りない。

>360
レスありがと。
でも夢見る人って意外と多いみたいだね。
　夢にも出なくなったらホントの卒煙かな？

>>367
煙草ごときなくてもなんの差し障りもない
てか、煙草吸うために生きてるわけじゃなし
そうだなあ　まず５日
物足りないのも一段階落ち着くよ

>>360
テンプレに採用されたの俺のなんだけど、３年吸わなくても「いまだ夢見る」ってこともあるって
そんなの気にしなくなればいいと思うよ　
「見ましたが何か？」ってもんでｗ

吸いましたが何か？

「禁煙セラピーでタバコがやめれた」とかいうスレ、時々突っ込まれてたよｗ

らぬきですね。
さいれってどんなんだっけ？

アホですか？

うん。

初参加です。
禁煙してから５ヶ月です。
>>365さん同様、最近映画や好きなセレブが幸せそうな
顔して吸っているのを見ると吸い込まれそうになります。

やばい。

アホですか？

つか、夢でタバコ吸ってるのはまだいいよ。
漏れなんか、同じ会社の同僚の女の乳吸ってる夢見るんだよ！
どうにかしてるよな。向かい合わせの席に座ってる娘なんだけど
毎日、会社に行くのが辛い…、でも楽すぃ！

好きなセレブ(;´Д`) ﾌﾟｽｰε==_|￣|○

>>372
「禁煙を頑張らさせていただきます」
>>372も頑張ってください。

>>375
タバコを吸うのはかっこいいことじゃないよ。禁セラにもそう載ってた。
ガンバレ！ニコチンに勝つほうがかっこいいよ。

>>379
かっこいいか悪いかは、個人の趣味判断だから、先験的に決定できないよ。
『判断力批判（第３批判）』にもそう載っていた。

ガンバレ！金世羅なんか読むより、判断力批判読んだ方がためになるよ。

>>362
ヤニとってくださいっていくと3000円くらい。
だけど、歯垢とって下さい。（治療中に小さな声で、ついでにヤニとって下さい）
といえば、1000円ぐらいですむと思う。
３６１タンは残念ながら、三割負担じゃなく、全額負担してると思われる。
なぜなら、俺は今、歯医者にて、虫歯の治療しながら、歯垢やヤニをとっているが，
支払いは1200円から1500円でつ。思うに、ヤニトリは非保険適用。歯垢取りは保険適用なので
歯垢をとるついでにヤニもとってもらおう。
これって、絶煙にとって、すごくプラスだよ。こんなに綺麗になった歯や歯茎を2度と
汚したくないし、禁煙するまで、歯や歯茎に喫煙がこんなに悪いもんだなんてぜんぜん知らなかった。
テンプレにもはってある歯茎の写真をみてみよう。

禁煙を意識しだして、まず何故吸いだしたかを考えた・・・
・・あの頃カッコつけたかっただけだった・・・ﾌｧｯｼｮﾝといえば聞こえはいいがw

吸う理由がこんなもんでは止めてもいいだろうと軽い気持で禁煙開始。
実は凄い精神的にタバコに依存してただけなのかも。
吸うモノがなくてしばらくジタバタしたが１週間経ってくると
タバコの無い状況に慣れて来た。
ニコチンがないから辛いとかはあんまし感じなかった。

このままやめられるといいのだが。

>>382
＞このままやめられるといいのだが。
っていうより、　　このままやめまつ　　だろ
そんな考え方じゃ、ニコチンの最後のあがきにまけちゃうよ。
きっかけはなんであれここまでやめたんだから、このまま絶縁しよう。
ガンガレー　３８２タン　ガンガレー　みんな

>>383
「あと6時間で3ヶ月でつ」なんて、センスのかけらもないヤシに応援されたくないです、マジで。

あのね、「禁煙○日目」とかあんまり意識しすぎないほうがいいよ。

「禁煙」ってわざわざ自分はガマンしてます！って言って首絞めてるようなもん。
○日目だから？何日を目指すの？

なんかいつまでも怯えてるようで私はイヤ！
あえて言うと私は禁煙７日目だけど、７日前にノンスモーカーになったってゆう気持ち。
>>382ｻﾝも、このまま止められるといいとかじゃなくて
もう吸わなきゃいいんだって。
平気平気。一週間吸ってないんだから、もう必要ないんだよ。

ｶﾞｲｼｭﾂかも知れないのですが、禁煙２、３日目はとても
足がむくんでしまいます。靴もキツキツではきにくい
くらいです。何か有効な対策ってないですか。

>>386
再び吸う。

禁煙して９日目、、
もう禁煙するのだるいから今回を最後にして絶対吸わないって心に決めてたけど
彼氏との女絡みトラブルのあと、一人になって、
気がついたらｺﾝﾋﾞﾆでﾗｲﾀｰとﾋﾟｱﾆｯｼﾓ一箱買って泣きながら吸ってました。
別に美味しくなかった。ただ心の隙間（？）を埋めようと吸ってた。（問題は解決してないから埋まらないのに
もうこんな自分が嫌、、


今日、今からまた心改めて禁煙します
よろしくお願いします

>>388
テレビの見過ぎを、まず治そう。

>385
ｶﾘｶﾘしすぎ。
自分はガマンしてます！で問題ないと思われ。
煙から遠ざかりつつあるのを日数で確認する人間もいるし、
そんな精神論よりはノウハウの方が大事かと。

>388
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
がんがってね。。。

タバコ止めたいが

20才そこらの奴でタバコ吸わない男って
隔離されてるでしょ、雰囲気に付いてこれないってゆうか
妙に顔面とかキラキラしてて気持ちわるー
根暗かボンボン気味の奴がおおい気がすんだよなぁ
周りが吸ってなかったら俺も吸わないんだけどね
いっそ社内禁煙にして欲しい気もする

http://esenden.com/rank/ninki/ranklink.cgi?id=groovy

>>380
あのなー
>>375を励ましてんだよ。呆れた。

＿|￣|○

>>391
仲間意識で吸うバカは無理して止めなくてもいいだろ

なんか精神未熟が2,3人いるな
タバコ止めるのが目的のスレなんだから妙な煽りや罵倒はﾔﾒﾚ
荒らしならもっとわかりやすく荒らせ
禁煙してるのに辛くって苛ついてるんならはっきりそう言え
禁煙したくっても出来ない、失敗した、止められた奴がうらやましい
なら、素直にそう言え

見苦しいぞ

誰に言ってるの？？

タバコ吸わないと行動が規制されなくて楽だよ

>>397
うん！でもsageていこうね！

本日午前7時よりノンスモーカーになりました。
この2、3日これが最後の一本と言いつつ、また吸ってたり・・・
禁セラも何度読んだことか・・・
でも今回は絶対吸わない。とりあえず今日一日吸わない。
24時間って長かったのね〜・・・

昨日は大変だった。
視点を定めるために集中力が必要だし、耳の穴に綿が詰められている感じだし、
指先も鈍っていてビンの蓋を閉めるのにいつもより苦労したし。
指先はしびれるし、眠いし、ニコレットがなければ会社休んでた。

昨夜はスポーツジムで思い切り走ってきたら、これがいつもより爽快だった。
今朝は昨日に比べたらとてもラクだし、今夜はプールで歩いてこよう。

禁煙時間 0年 0月 1日18時間15分
吸わなかった煙草 52本
浮いたタバコ代 780円
延びた寿命　 0日 4時間46分

禁煙時間 0年 1月 0日15時間28分
吸わなかった煙草 632本
浮いたタバコ代 8532円
延びた寿命　 2日 9時間56分

やっと１月たちました。
昨日からダイエット生活に入ったので、タバコの事は忘れがちです。
タバコに使っていたお金をダイエット食品にまわして頑張ります。

何かを我慢して自分を痛めつけるのが快感になりそう♪

昨日から禁煙はじめました。
非常に眠いです。ぐらんぐらんします。
一週間耐えればいいんでつね…耐えられるのかな…。

>>401
そうそう！些細な金額ってバカにしてたら結構節約になっているんで驚いた

>>385
良いこと言った。わざわざ書いてると「あぁ、今何日目だ。ようやくここまで来た。」
とか思うようになるからもれも、もう最後の一本を吸ってから１２日目だと考えるよう
にしよ。初めは意識の改革からタバコはもともと人体に必要ないからと思うように
なってやめたからまぁまぁ楽に断つことができたが数日経ってニコチンの毒が
一本くらいならと誘ってきた。でももう禁煙ではなく絶煙したのだから必要はない。

>>395

なんか精神未熟が2,3人いるな
↑
お前も含まれてるけどなｗ


見苦しいぞ
↑
お前が一番見苦しい（ｹﾞﾗ

なんか精神未熟が2,3人いるな
↑
お前が一番ヤバイｗ

見苦しいぞ
↑
お前が一番見苦しい（ｹﾞﾗ

禁煙時間 0年 0月 0日 5時間31分
吸わなかった煙草 2本
浮いたタバコ代 27円
延びた寿命　 0日 0時間11分

今まだ大丈夫。

長野県の施設を全面禁煙　田中知事が決定、即日実施

　長野県の田中康夫知事は９日、県の公共施設すべてを全面禁煙とすることを正式に決定した。同日午後に発表し、即日実施する。田中知事は県議会にも足並みをそろえるよう申し入れた。
　県衛生部によると、佐賀、山口両県が県庁舎などを禁煙にしているが、教育機関や警察も含めた県の公共施設の全面禁煙化は全国初。健康増進法の施行で対策を強化する自治体が増えたが、周知期間をほとんど置かずに実施するのは極めて異例だという。
　公共施設では今後、屋外や屋上でしか喫煙できなくなる。ただ、県の宿泊施設や県立病院、介護老人保健施設のほか、県警の取調室や宿直室、駐在所などは条件付きで対象外とする。
　長野県は２００１年１２月から喫煙室を設置するなど分煙化を進め、田中知事は８月２９日、全面禁煙化の方針を表明した。職員からは「方針が及ばない外郭団体に出向したい」「精神不安定で仕事が手につかない」と反発の声も上がっていた。（共同通信）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030909-00000079-kyodo-soci

406あきらかにｲﾗﾈ

>>409
って言うより、明らかにｽﾙｰだろ

初参加です。

禁煙時間 0年 0月10日 6時間36分
吸わなかった煙草 154本
浮いたタバコ代 2079円
延びた寿命　 0日14時間 7分

こうして数字に出るだけで嬉しいものですね。
最近運動するのが楽しくなってきました。息切れしなくなりましたし。
禁煙すると太るって言うけど、なんとか太らずに済みそうです。

一応禁煙二日目か三日目でさ、全然平気なんだけど、
キセルで小粋ってモンを吸ってみたいと思っちゃってさ、
フツーの煙草はすうきないけど、キセルはキセルで気になってる。好奇心だな。言ってみれば。
煙草吸い始めた時よりリアルに好奇心。↓これ見てしまって。あ〜〜〜〜どんなんだろう〜〜〜って

http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1055529054/

>>412
>全然平気なんだけど、

キセルを吸いたいと思ってる時点で普通に禁断症状出てると思われ。
キセルもタバコも同じだよ。

あとsage進行でよろ

禁煙時間 0年 0月 0日 8時間 1分
吸わなかった煙草 3本
浮いたタバコ代 40円
延びた寿命　 0日 0時間16分

はぁ〜・・・

Mac用の禁煙マラソンカウンターって無いの？
教えて禁煙な人。

>>414
頑張ってるね！
sageよろ！

>>415
何本か前のスレでも尋ねたんですが・・・レスありませんでした。
ないみたいですね。

>>417
残念ながらしばらく前に消えてしまったようです
誰か持ってる人がUPしてくれるといいのだけれど…

いや、禁断症状はあるけどそれはそれとして別なんだって別。ね
どんな煙草も同じだなんてぜってー思わないよ

小粋ってやつを一度吸ってみたいし、パイプってやつを試してみたい・・
どうせ吸うなら喉の事もあるし今だよなぁ

１１日目。
何やらさっきから吸いたい症状が…。
しかもこれから飲み会。周りは喫煙者。

ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。

>>419
シガレットをやめて、パイプやシガーに移行したことを禁煙と称する人もいるけれど、
キセルは肺喫煙だから、シガレットと変わらないんじゃないの？

どうしても吸いたいなら、１ヶ月禁煙した褒美として吸うなどの目標にすれば？

禁煙時間 0年 0月15日19時間33分
吸わなかった煙草 316本
浮いたタバコ代 4266円
延びた寿命　 1日 4時間58分

お通じが・・・。
腹筋するかな〜。

おれはニコレットとENDITの両方でもう三ヶ月禁煙続いてる。
でも、金は倍くらいかかってる.....

>>363
了解！
覚えてる限りでは飛び込まないョ
（つい忘れて書き込んでしまった時はスルーして）

>>421
一本も吸ってはいけない、これ禁煙の鉄則。

これかも！
禁セラの「真実が見える瞬間」！
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!

いやいやそれはないだろう…こんな事ありえない。
でも、悟った。俺は少なくともアレンより先にくじけることはないだろう（てかﾔｼ生きてるんかな）。

>>425
ナニ分かりきったこと書いてんだこの(ry

禁煙セラピーに書いてあることを得意げにかくのはやめてください
きもちわるい

「真実が見える瞬間」わからないよ。ということはまだなのかのう。

>>425
なぜ？一本で身体が汚れるから？
なら、あんたはピューリタンか、モルモン、あるいは物見だね（ｗ

いずれにしても、偏狭なキリスト教は日本にイラネ、禁セラ本の著者含めて（ｗ

>>430

いいから普段吸ってた奴より２ランク強いタバコ吸ってごらんよ。
タバコに対する「美味い」という幻想が消えるからさ。

ひょひょひょ

>>432
そうか！その手があったか！

なんかすいませんでした

ちなみにパイプ・・・買って吸いました。

今朝の東京はずいぶん暑い。
今年は、いつからいつまでが夏だかよくわかりませんな。

禁煙時間 0年 0月27日 7時間 7分
吸わなかった煙草 689本
浮いたタバコ代 9301円
延びた寿命　 2日15時間 9分

もうすぐひと月というところにきました。

>>おれ
もうすぐ１ヶ月かあ、よくここまで頑張ったねえ。
節目の１ヶ月、３ヶ月、半年とかは「ここまで禁煙したんだからもういいや」
とかいう気持ちが出てくることもあるので、このままがんがってね。

飲み会耐えきったー。
やればできるじゃん俺。

＞＞おれ
＞＞４３７
ふしめの三ヶ月です
全くすいたくありません

４０日目くらいでほとんどすいたくなる
７０日目すぎたくらいから、全くすいたくなくなる
禁煙期間なんてどうでもいいことだけど、
一つの大きな励みになったことは確かです。

せっかく三年とか七年とか禁煙していたのに、また吸いだす人がいるのは事実です。
ひとそれぞれですが、俺はこのままタバコをやめます。

スマン
×４０日目くらいでほとんどすいたくなる
○４０日目くらいでほとんどすいたくなくなる

ついでに貼っとこ
禁煙時間 0年 3月 0日 1時間26分
吸わなかった煙草 2761本
浮いたタバコ代 37273円
延びた寿命　 10日13時間 5分

本日の日経新聞より

「禁煙で血管機能改善」
心筋こうそくを起こした喫煙者が禁煙した場合に、心臓の血管機能が改善することを、
徳島赤十字病院の細川忍医師らのグループが実際に患者で確かめた。都内で開催中の
日本心臓病学会で１０日発表する。

研究は心筋こうそくを起こした患者５３人の協力を得て実施。ある薬剤を投与すると
動脈硬化などがひどいほど血管が収縮するので、これを手掛かりに冠動脈の機能を調べた。
発症後１ヶ月の段階で薬剤を加えた時の血管の収縮率は、もともとたばこを吸わない
１８人が平均２割程度なのに対して、喫煙習慣のあった３５人は同４割近くだったが、
半年間禁煙するとこれが３割以下になった。冠動脈機能が着実に改善していた。

喫煙が血管機能を下げる原因になることは知られているが、禁煙の効果を確かめる
研究はほとんどなかった。

ふぃ〜　禁煙しますかぁ　いろいろ辛い事やイラつく事
が多いけど　ホント警察ってムカつくわぁ
スレ違いゴメンなさい
昨日捕まって何度喫煙しようと思ったか。

やたらとアイスとか甘いモノが食べたくなる…

禁煙時間 0年 0月11日 7時間10分
吸わなかった煙草 169本
浮いたタバコ代 2281円
延びた寿命　 0日15時間29分

>>439
結局、どんな一本であろうが、その一本を吸いたいかどうかってことですよね

>>437,439
レスありがとです。
俺の場合は、2週間目くらいからほとんどすいたい気持ちはありません。
ただ、仕事でいらいらしたときなんかはすいたくなります。
それは、2週間目くらいのときも、今現在も変わりません。
今後、3ヶ月がたち6ヶ月がたっても変わらないのかなぁなんて思います。

>>439
3ヶ月おめ。

禁煙時間 0年 0月17日18時間44分
吸わなかった煙草 355本
浮いたタバコ代 4792円
延びた寿命　 1日 8時間32分

最初は満腹時がヤバかったのに、今は空腹時に
吸いたくなる。

>>444
俺はそういうことだと思います。

人によって一本のとらえかたはいろいろだと思いますが、
すいたくて、吸った後も後悔（うしろめたい気持ち）しないんなら
すってもいいと思います。
俺は全く吸いたいと思いませんし、金をもらっても吸いたくありません。

タバコをやめたいのにやめれないって　イヤですよね。
三ヶ月前までの俺がそうでした。

>>447
煽りじゃなくて住民のﾏｼﾞﾚｽな
金額によっては吸うｗ

てか一本や２０本吸わされたところで、あの不潔な喫煙時代に戻らない自信あるからな
という俺はあんたと同期ぽ

すまん
ここには初期のひとが多くいるんだよな
面白半分にﾚｽごめそ

最初の一本は吸うべきじゃないよ　

禁煙時間 0年 0月 7日 7時間47分
吸わなかった煙草 146本
浮いたタバコ代 1825円
延びた寿命　 0日13時間23分

いつも食後にイップクできなくてイライライライラしてたのに
今日は食後にタバコのことなんざすっかり忘れてる
自分に出会えました。

>>450
その調子だよん。
だんだん忘れてきます。
一日考えなくなることもこれから出てくるよ。

でも、ふっとした瞬間にすいたくなるから油断するな。

http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1063156615/
日本のタバコのパッケージにも
カナダやEUみたくグロ画像が貼られる日も来るヨカーン
上のほうでカナダのパッケージ画像リンクしてあったけど
あれはキイター　2度と吸うかと誓ったもん

>>452
マジレスするけど、カナダのパッケージも脳が溶けてるやつとか
真っ黒肺とか何種類もあるけど、だんだん見慣れてきて
全然インパクトなくなるよ。
あんなのより、値上げのほうがよっぽどインパクトあるんだけどな。

禁煙時間 0年 0月 1日 9時間10分
吸わなかった煙草 27本
浮いたタバコ代 364円
延びた寿命　 0日 2時間28分

初参加です。よろしくお願いします。
すみません教えてください。
タバコ吸ってる時よりのどがやたらと乾くのですが
気の所為ですかね？昨日から水飲みっぱなしです。

そして今、とっても…ツラ、いやっ！がんばります！

>>452
卵食べすぎると、コレステロールたまって大変なことになるらしいけれど、そういう写真を貼った卵を
売り出すように働きかけて下さいね。

>>454
その時期だと、それで普通です。
頭が軽く締め付けられるような感じもしますし、手に汗かいたりもします。

>>454
１日２日では…
でも最初の３日〜１週間がキツイってのがもはや常識ですから
俺もそうだったけど、普通に辛かったし普通にそこ越えたら楽になった
おそらく正確な統計が取れたら、初日が半数以上脱落する日なんでしょうし
まずは１週間いってみよう
きっとその頃には、次の何かが見えてるよ

１ヶ月以上経過したが、いまだに

（１）　【　気持ちを切り替える時、何かが一段落した時　】
　は吸いたくなる。ていうか、単に習慣が残っているだけだけど。

（２）　そして、相変わらず　【　めちゃくちゃ眠い　】
　これ、いつになったら治るのか？

禁煙時間 0年 1月 4日19時間50分
吸わなかった煙草 1433本
浮いたタバコ代 21495円
延びた寿命　 5日11時間21分

>455
タバコはどう吸おうが悪影響だが、コレステロール云々は
採り方のバランスの問題だよーん、とマジレス。

>>458
（１）についてはそのとうりかと
（２）俺の場合は、５０日あたりでやっと「気絶するほどやばい」ってのはなくなった
個人差あるからね

>>456-457
レスありがとうございます。
引き続き、頑張ります。

禁煙時間 0年 0月 0日 3時間22分
吸わなかった煙草 2本
浮いたタバコ代 30円
延びた寿命　 0日 0時間11分

こんだけでもﾎﾞｸﾁﾝにとっては大きな進歩だー（´∀｀）

>>462
とりあえず寝ろｗ
起きたら１０時間選手だからね

>>463
ﾊｰｲ♪　そうしまつ（´∀｀）ノ　ありが�d

禁煙時間 0年 0月 2日 1時間30分
吸わなかった煙草 45本
浮いたタバコ代 675円
延びた寿命　 0日 4時間 7分

もう太り始めた気がしないでもない。

sage

sage

もういちどsage

普通、やめて５０日くらいじゃまだまだ習慣って残ってるもの？
今日旅行から帰ってきたんだけど、札幌の夜景とか観ながら無性に
吸いたくなってちょっと落ち込んだよ。
あと、何かが一段落した時。電車を待つ時間、とか吸いたい。
あ、でもユースホステルで見かけた外人達はみんな非喫煙者だったな。
そういうの見た時は「吸いたくないー」と思った小心者なんですけどw

いつこの身体的依存は消えるのか？３ヶ月？１年？５年？
１０年やめてても吸ってしまう香具師もいるのは事実だから何とも言えないんだろうけど、
やめた人の体験談と今の気持ちをなんでもいいからたくさん聞きたいです。

>>469
俺は７０日で習慣もきえたように思う。
１０年やめてて吸うときってのは、その人の人生観がかわるようなできごと
（たとえば、大震災にあい身内や友人を失うとか）が合った時だろうから、
今考える必要はないと思います。

なんだろうね、それって。
5年も経てば肉体的な依存は消えてるんでは？と勝手に想像するわけだけど。

俺は50歳くらいになったらまた吸おうと思ってるw

皆さん「眠い」というのがあるみたいだけど、俺の場合はむしろ逆。
目覚ましよりも早く目が覚めてしまうし、寝つきが悪かったりする。
人によっていろいろ・・・ということでしょうか？

最近また、新人さんが増えてきたね。とてもいいことだと思います。
1回や2回挫折したくらいで悲観的にならずに（反省は必要）、
今回は禁煙の練習をしたんだと思ってのんびりといきましょう。

禁煙時間 0年 0月17日 7時間59分
吸わなかった煙草 346本
浮いたタバコ代 4671円
延びた寿命　 1日 7時間43分


1日1日と肌が綺麗になってゆく〜！
元々にきび肌だったからわかりやすいのかもだけど・・・。
今日も頑張りましょう。

たった今から始めました。
先々月、一瞬だけ禁煙してたんですが途中で脱落。
今回は本気です。（必死

　　　　 ,へ､　　　　　　　　／＾i
　　　　 | \〉｀ヽ-―ー--<　〈\ |
　　　　 7 　 , -- 、, ---　、　 ヽ　　　>>474 がんがれ〜
　　　 /　 / 　＼､i, ,ノ　 　 ヽ　 ヽ
　　　 |　 （-=・=- 　-=・=- 　）　　|
　　　/　 <　　/ ▼　ヽ　　　 >　　　、
　　く彡彡　（ _／＼__）　　ミミミ　ヽ　
　　　｀＜　　　|　　u/　　　ミミ彳ﾍ
　　　　 　＞ 　| /|　| 　　　／　　　＼
　　　　　/　　//　| | ))　　7　　　　　　＼
　　　　　|　　Ｕ　 .Ｕ　　／

禁煙時間 0年 1月2日 15時間31分
吸わなかった煙草 672本
浮いたタバコ代 9072円
延びた寿命　 2日 13時間36分

一ヶ月を過ぎたら眠くなるのが酷くなりました。
午前中からフッと気が遠くなるように眠いです。
朝寝して昼寝して夜があまり眠れない・・・。
タバコを吸いたいという衝動はほぼ無くなりました。ほぼね。

僕も昨日から禁煙しました。ここ観ながらやれそうな気がしました。でも、食後がかなり辛いです。喫茶店などで自分が吸ってたマルボロメンソールを吸ってる人を見つけると釘付けになってしまう。とりあえず三日間は絶対吸わないつもりで・・・

>477
ひっきりなしに飴やガムを噛むのだ。
金とカロリーは高くつくが、煙草代に比べりゃ安い。
それと、食後はすぐに歯磨き、これ覇王への近道。

>477
喫茶店はやめといて、お茶系のペットボトルを常備。
お口が淋しくなったら飲むのだ。
ノンカロリーよ。

あひゃはやひゃはやはやひゃあ！
さっそく気が狂いそうになってきた。
言っておくけど絶対負けませんよ！＞俺の中の人

起床時には冷やした黒酢はちみつで気分爽快。
禁煙セラピーを読み始めた。まだ半分くらい。今日には全部読めるかな、と。

昨日会議室に入ったら、タバコの煙で充満していた。当然頭は痺れた。
会議が終わり30分くらい後に眠くてたまらない症状が出たので、ニコレットで対応した。

昨夜、ジムで思い切り走ったらニコチンがかなり抜けたような感覚になったため、
（そんな気がしただけですが）ニコレットをやめることにした。
その後食事の席で隣の方が喫煙者でしたが、平気でした。

禁煙時間 0年 0月 3日19時間28分
吸わなかった煙草 114本
浮いたタバコ代 1710円
延びた寿命　 0日10時間27分

12日続いたのでつが１本吸ってしまった。
ダメだ　と思いながら昨日の夜に火をつけて
しまいました。
でもまた続けて吸おうという気は起きなくて
自分の中ではホッと？している。
またカウンターを巻き戻して初めからやりまつ。
やっぱり気分が良かったり物事が一段落ついて
落ち着いたときがマズイ　吸いたくなってくる。
でもあのマズイ煙の味はまた吸いてーとは
もう思う事はない。

>>458
俺も最初の１ヶ月は昼がめちゃくちゃ眠たかったんだけど、
いま２ヶ月越えて、そんなことはなくなったよ。個人差はあると思うけど、
自然と治るはずなので、辛抱あるのみですね。

うわ、レス有難う！掲示板て凄いなぁ。本気で独りじゃない気がします。あ、僕パソ無し携帯初心者です。ﾐﾝﾃｨｱﾄﾞﾗｲﾊｰﾄﾞとのど飴を沢山買いました！灰皿を全部捨てて車の灰皿も外しました。敵は自分で味方がレスだ！不思議な戦いだ。頑張ります。

>>484
がんばれぃ！
1週間もすればある程度落ちつくと思うから、それまでがんばってみなよ。

初めまして。
私は禁煙初めて今日で3日目なんですが、
めっちゃくちゃ眠いです。
昨晩は1時間おきに目が覚めてしまいました。
禁セラ読んで禁煙したんですけど、途中矛盾がいくつかあったけど、
動機付けにはなったので、今メチャ吸いたいけど我慢しました。
まだ3日。だけど胃が痛くなる程イライラすることはなくなりました。

禁煙２日目の昼食後。吸い込んでも吸い込んでも呼吸が浅い気がする。ﾐﾝﾄで誤魔化す。そして一つ気になるのが(汚い話で恐縮)昨日からｳﾝｺが出てない。煙草を吸わなくても自然にｳﾝｺ出るようになりますかね？不安だ。

最近異常に眠たい（１２日目）と思ってたらみんなそうだったんすね。
よかったちょっと安心しました。

夜８時間寝て、起きて１時間後にはまた寝てしまった…

>>487
禁煙し始めは便秘になるひとがいる模様。
意識的に水分と食物繊維系を摂取すればOK
しばらくすると、今までどおりに戻るよ。


1カ月ぐらいは睡眠障害との戦いです。車とかで事故んないように気をつけてね〜

>>487
禁煙して１週間。便秘になったけど、
ノンシュガーものの飴やガムを取った次の日は出るよ。
即効性あると思うので、お試しあれ。

489 490ｻﾝ有難う。早速ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴買いました。袋の裏に『一度に沢山めしあがりますと一時的にお腹がゆるくなる可能性が・・・』と書いてありました。沢山食べます！とりあえず一週間は一本も吸わない。絶対吸わないぞ！！ ﾀﾌﾞﾝ レスくれた人達有難う！

>491へのスペシャルアドバイス
３０字目あたりで１回、改行を打つべき

>>492
キシリトール配合のガムもお前の物だ（ｗ

こんばんは。
禁煙3日目なんだけど、ためしに1本吸ってみたら、
頭がんがんしてきた。
ところが、今度はすいてたくて我慢ができない。

なんで1本吸ったんだろ・・

まぁひとつ勉強になったと思ってとりあえず吸っちゃえ。
で、次の禁煙では試しに一本なんて絶対にナシ、と。

何か頭がゴチャゴチャしてよくわからんくなって
きた。毎日否定と肯定がグルグル頭の中を回って
もう大変。今も吸いたいのといややめておこう
ってのが行ったりきたり。うー　どうぢよ

新しく参加された方、いらっしゃいやし。

>>482
一本くらいでへこまないでもいいんじゃないかな。
吸った煙はマズかったんだよね。
すったことでもうすいたくないって思ったんだよね。
そう思ったってことは、すわなければわからなかったんじゃないかな。

一本すってしまったことで、ひと財産できたんじゃないかと思います。
俺はやめてから一本も吸っていないので、その気持ちはわかりません。
その今の気持ちを持ち続けていれば、タバコやめられると思います。

>>498
レスありがとう
やっぱり逃げていたんだと改めて気づく。
吸う前の理由づけから始まって一本だけ
と・・・

何かと頭の中で悪い誘惑が囁いてくるけど
振り切ってがんがりまつ。
今日はすんでの所で乗り切っていまつ。
長い道のり仲良くニコチンと対決しながら
禁煙を楽しみながら過ごしていくよ。

>>492
心の代弁者かとｵﾓﾀ！
そう、みんな通る道です。禁煙何日目か分からないけど、その気持ちは
一生続くわけではありませぬ。寝たり風呂入ったりなんか食べたりして
気持ちを紛らわすこと大事(･∀･)！

とか言いながら私も吸いたいのと吸いたくない気持ちで混乱気味。
がんがろうぜーーーーーーーーーー！

10日禁煙して、2日吸って、またまた禁煙して3日目だけど
ばかだよな。

http://fsozai.hp.infoseek.co.jp/flash/he.swf?ta=$31350$26997$12398$31105$29017$27861$12392$12399&tb=$12371$12398$12473$12524$12391$21169$12414$12377$20596$12395$22238$12427$12371$12392&src=

漏れは１日目で３本吸い、２日目に１本吸ってしまったが
それ以来、３週間目の今日まで吸ってない。ちなみに止める前の２年ほどは
１ｍｇを１箱／日吸ってました。

>>501
すんごいよくわかる・・・

>>501
俺にはよくわからんが・・・・
結局三週間すってないということですよね。

いいんじゃない　　このまま絶縁しよう。

今日で2ヶ月経過。
たまにタバコを思い出すこともあるけど他人の煙が気にならなくなった。
あのタバコをやめる意味があるのかと悶々と考えつづけて一本吸いたい〜〜〜
と気が狂いそうに思ってたあのころがウソのよう。。。
美肌効果もどんどん出てきてサプリメントもダイレクトに効いてるようだ。
特にコラーゲンのサプリを飲みだしてから化粧水の量が少なくて済むようになって
毛穴も小さくなった。
ヘビだった頃同じものを摂取しててもこうはいかなかったよなーとつくづく思う。
吸わない状態が普通で当たり前な時は必ず来るしその苦しさは一生は続かないので
みなさん、絶縁目指して一緒にがんがりましょー
私もちょっとのきっかけで最喫煙しないよう気を引き締めまつ。

禁煙を始めて2．5日
今、俺の頭の中で、吸うための口実を夢中で探している自分と
それを必死に押さえこもうとしている自分が熱戦を繰り広げている。
この内戦がしばらく続くのか…だが、この状況を冷静に判断
できている自分もいるのは何故なのだ…とうとう狂ってしまったらしい。

今日は余計なことは考えず寝てしまおう。
スレよこしてスマンかった。

>>506
２ヶ月達成おめでとう！このまま続けて３ヶ月を目指してください。
禁煙の最長記録を作りましょう！っていうといつか再煙するみたいですが、
気軽に、気長に自然体で禁煙していきませう！

禁煙２日目。偏頭痛がつらい〜
薬飲むほどでもないような、でもうっとおしい。

喧嘩はよくないね。
吸いたくなる

俺も禁煙始めます
2度と汚さないと、気持ちを込めてPCの表面を掃除中
すげえ汚い…

多少睡眠不足でも、寝起きがすっきりしていた。
煙草のことは思い浮かぶけれど、吸いたい衝動はありません。
補助剤も一切使っていません。

禁煙セラピー読破しました。
一度10年くらい前に半年ほど禁煙した後失敗して、
今回禁煙するにあたり自問自答して、自分で納得したため禁煙に踏み切りました。
禁煙セラピーは強く後押ししてくれています。

でも油断せずに、まずは3週間を過ごそうと思います。

禁煙時間 0年 0月 4日18時間28分
吸わなかった煙草 143本
浮いたタバコ代 2145円
延びた寿命　 0日13時間 6分

禁煙時間 0年 0月 9日22時間58分
吸わなかった煙草 199本
浮いたタバコ代 2985円
延びた寿命　 0日18時間14分

だいぶ楽になってきました。食事の後は少し苦しいですが・・
この調子で取りあえず一ヶ月。

試験に合格して来週から学校に通う事になった。
今は自分の好きな時間をやりたい事をして過ごして
いるけど毎日朝早くから通うようになると以前もそう
だったが喫煙の誘惑に駆られることが多くなると思う。
気を引き締めてがんがる。
これから考えられることは授業が終わって休憩時間
に喫煙衝動が来る。一日が終わってふぅーやっと
終わったとその時に喫煙衝動がくる。大きく分けると
その二つが山場。
今までは使ってなかったけど何か代用品が必要に
なるかもしれない。

禁煙時間 0年 2月 0日 7時間44分
吸わなかった煙草 1574本
浮いたタバコ代 21249円
延びた寿命　 6日 0時間17分

ｷﾀ━━━━━━(≧∀≦)ノ━━━━━━ !!!!!

>515
オメｺ！
それにしても1574本か…
1574本の吸い殻が浸ってる水の色とか、
1574本分の煙で体の内側から燻すことを想像したりすると…
いい励みになるなぁ

>>515
２ヶ月達成オメ！これからも一緒にがんがろうね〜。

７月１日の一人です

禁煙時間 0年 2月11日20時間40分
吸わなかった煙草 2954本
浮いたタバコ代 41356円
延びた寿命　 11日 6時間47分

３０００本になんなんとしてますが
えらいこったー

開始37日経過しました。
やっと「禁煙してる」→『たばこ止めた』って云える様になりました。
日中の眠気、夜間の覚醒も完全に治まり、禁酒も13日無事に続いています。

断続的に訪れた衝動的な喫煙欲求も皆無、たまに、いつもは毛嫌いしているたばこの煙が
「今日はたばこの匂いが香ばしいな」と感じることがたまにある程度です。

ただし、やっとです。やっとの事でたどり着きました。
ほんとに自分を強く持って、止められたときの開放感を夢見て・・・
ここのスレの仲間に愚痴を聞いてもらい,励まされてココまで来れたと思ってます。

どんなに辛くてもそれはたった限られた数週間だけです。
それを突き抜けた後に待っている、たばこにがんじがらめになった生活から解き放たれた
自由、その開放感を目指してがんがってください！
私もほんの１本だけ！をやらかさないよう自戒しつつﾏﾀｰﾘがんがりますです！

禁煙時間 0年 0月29日20時間57分
吸わなかった煙草 754本
浮いたタバコ代 10179円
延びた寿命　 2日21時間 7分

俺はいまだに「ちょっと我慢している」くらいにしか言ってません。
聞かれないとすっていないことを言ってないし。
俺には「がんばってる」なんて言葉は似合わないしね。

浮いたタバコ代が10000円を超えました＾＾
でも、全然お金ないのよー
今まではパチンコで大勝ちしたときなんかに買いだめしてたからなぁ。
今は、パチンコも「禁」中です。

必死で自分を煽るのも、軽くいっとくのもその人次第。
俺はまさに戦地に赴く特攻隊のように始めたし、５年前から「煙草は休んでる」
と言ってるｵｯｻﾝも知ってる。
どっちにしても、結果止められればいいのさ。

>>520
ﾅｲｽ判断、ﾊﾟﾁﾝｺもﾄﾞﾗｯｸﾞだという考え方が最近流行ってるらしいから。
あれも行きださなければなんともなくなるんだよな　俺もそうだけど。

禁煙時間 0年 0月 9日 7時間49分
吸わなかった煙草 186本
浮いたタバコ代 2325円
延びた寿命　 0日17時間 3分

ニコレットを1箱（24個入り）完食したワケだが
これって効果あったのだろうか

>>511
掃除はｲｲｺﾄだ！
PCとかその周りの壁とか掃除してみー
ﾋﾞｯｸﾘするほど汚れてるから、これが自分の肺だと思うと
ﾏﾁﾞでやめよって思うｶﾓ！

まだたった4日目ですが・・・
かなり楽になりました。
この2日くらいで、こんなに変われるのが不思議！
2日目までは、朝〜晩までタバコの事が頭から離れなかったのに。
今は、時々タバコの事を忘れている。

む〜　もう吸わないべぇ　明日はたぶん
肉体労働になると思うが休憩の時がやばそう
考えを改めて今からいそがしくなるし退屈な
時に浮かんでくる吸いたい感はなくなるだろう。
元々煙はにんげんに必要ないのだからもう吸わない
今日から筋トレを始めた。体を動かしてないとやはり
タバコの事を考えてしまう。
禁煙時間　１日目

>>524
うらやましい…
自分はまだ３日目ですが、だんだん苦しくなってきています。
特に夕食後のこの時間は一日の中で一番辛い。
ホントに我慢大会だよ。

>>526
がんばれ

>>524
同意！俺も三日目をピークにだんだんと落ち着いてきた。
三日目までは、食後とか「さぁ一服してこうかな。」と、やめているのも忘れて
普通に考えたりした。
五日目の今日、試しに酒を飲んでみた(ビール一缶だけど）が、別に問題なし。
まだ始まったばかりだから、これから苦しい時もあると思う。でも、今回は絶対に
禁煙を成功させる。

>>526
ここが第一の正念場。がんばれ！

>>527-528
ありがとう。
頑張ります！

おいらは5日目〜15日目あたりがキツかったよ。
気分的には今もまだ、うっすら吸いたいんだけども（汗
ちょっとの間、誰かと体を入れ替わることが出来るならば
そこらでタバコ吸ってるあんちゃんと入れ替わって思いっきり（ry

前回レスくれた人、産休ぅ！

耐えられない眠気から解放されるのは、
本当に個人差があるみたいだね。
恐るべし、ニコチンの覚醒作用。
っていうか、こんなに身体は眠たがっていたのに、
無理して起きていたわけだ＠喫煙時代。

今日近くの公園のベンチで、営業マンらしき香具師が
美味そうに深々と吸い込んでたのを見たら、
まだちょっと裏山しかった。

禁煙時間 0年 1月 6日20時間25分
吸わなかった煙草 1514本
浮いたタバコ代 22710円
延びた寿命　 5日18時間47分

明日もがんがろ
禁煙から絶煙
絶煙から卒煙へ

しかじかだから禁煙をはじめたというヤシはいいけれど、
禁煙が正しいから、禁煙しているという宗教的な馬鹿は死んだ方がマシ。
生きていると、アメリカと一緒に人殺しをはじめる。


喫煙で死んだ人＜アメリカの民主主義を守る闘いで死んだイラク民衆

>>533
深いね、、、、
つうか、これを見過ごして、禁煙だなんだと、気軽に書き込めるヤシがいたら、
そいつはイラクの子供の死骸をニヤニヤとテレビで見てビール飲んでるヤシだろ？
そういうヤシは、喫煙でも喫毒でもして早く死ぬといいぞ。

毎日毎日自作自演　ごくろうさまです。

>>533-535
は自作自演です。

ただ、信じられないかも知れませんが、嫌煙による自演荒らしです。

喫煙スレと、禁煙スレでの荒らされ具合を見ると分かりますが
禁煙ならぬ嫌煙は、心病んでいます。

嫌煙のやることはミエミエの手口。

喫煙スレには、コピペ荒らし。
嫌煙スレでは自演荒らし。

禁煙スレでは、喫煙のフリをしての自作自演荒らし。

>>537
と分かっていても、わざと嫌煙の演ずる「いやらしい喫煙荒らし」に絡む
嫌煙になりかけの禁煙がいるわけで。だから、嫌煙も美味しい場所としてここを好むんだよね。

確かに、嫌煙び発言にはは「ウンコ」とか「便所」とかが多いな。
品性下劣で精神年齢が低いという事がよく分かる。

2ch以外の嫌煙って遭遇したこと無いんだが。
香具師らもここのキチガイと同類なのだろうか？
それとも2chの嫌煙だけがキチガイなのだろか？

をいをい、タバコのすえた臭いが便所やウンコの臭いとそっくりである事を
まさか知らないんじゃねーだろうな？

そこまで鼻いかれてんのか？

＞541
よく考えろ。
鼻いかれてんのはテメエだｗ

＞541
ゴメン、鼻ではなく逝かれてんのは頭だったか。

タバコ吸いたいな〜あーー吸いたいな〜タバコ〜吸・い・た・い・な〜
そんな３日目の朝。。。

>>544
とにかくあと2日我慢しよう
それで、もう一回考えてみよう
がんがれ！

禁煙時間 0年 0月30日14時間25分
吸わなかった煙草 773本
浮いたタバコ代 10435円
延びた寿命　 2日22時間51分

30日たったぞ。
8月14日からはじめたから、今日の時点で1ヶ月たったと言っていいものか不明。

>>545
禿げましﾃﾝｷｭｰ
とりあえず昼寝して誤魔化したYO。
夜から喫煙者の友人と会う。最大のピンチな気がする。がんがれ漏れ。

>>おれ
一ヶ月目だと３０日か３１日　この一日おおきいかな？
一ヶ月達成は３２日目のあさってだ。（禁煙カウンターでは）

ここまで、毎日カキコみてるし、応援もしてる。
油断さえしなければ、ここから三ヶ月までは楽勝だからね。
途中、一度か二度ニコチンの最後のあがきがあるかもしれないが、たいしたことはないからね。

心に隙間が出来たときがヤバいんだってね。覚醒剤の番組で言ってた。
常に忙しくしてればいいらしいけど。

禁煙に忙しくて吸ってる暇がないんだけど

俺はビーフジャーキー食うのに忙しいっすよ
つか、ジャーキーとかスルメとか噛んでるのｲｲかもしんない
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

取っておきを教えよう
中野食品の　【都】おしゃぶり昆布　梅味
これとﾘｶﾙﾃﾞﾝﾄでやめたようなもんだ

９３を？

８時間で挫折してしまった・・・

>>551
それもタバコと違う意味で臭いから、ガムにした方がいくね？

ま、真っ昼間からは食えんよね…

>>554
まぁ、今日は練習したと思って。
明日は朝一からガンガリましょう。

仁丹最強　一粒約\0.5だし
不味さはタバコに匹敵する
ちょっと臭いが爺臭いが・・・
1、２ヶ月はこれで凌いだ
3ヶ月目の今は何も要らない

仁丹か、じーちゃんが飲んでたな。
グリーン仁丹とか産め仁丹なんてのもあったよね。

禁煙してホントに良かった。マジで。俺もチェーン
スモーカーだったが、禁煙したら自分自身に自信を
持つことができた。まあ最初の三ヶ月は辛かったが、
あの辛さを乗り越えることができたんだから、何で
もできると思うことができるようになった。金には
換算できない、禁煙のメリットだ。

禁煙時間 0年11月15日11時間56分
吸わなかった煙草 6989本
浮いたタバコ代 97846円
延びた寿命　 26日16時間39分

禁煙時間 0年 1月 0日 0時間37分
吸わなかった煙草 783本
浮いたタバコ代 10570円
延びた寿命　 2日23時間46分

1月記念

禁煙時間 4年 8月13日 1時間 6分
吸わなかった煙草 34340本
浮いたタバコ代 412080円
延びた寿命　131日 3時間50分

>>560
チェーンスモーカーなら、行動の自由度が飛躍的に伸びたんだろうな。
おめ。

>>561
1ヶ月ホントにオメ！！
コテハンだし、いつも前向きなこと言ってるし
実は同じくらいに始めたから注目してたんだ。
といっても2-3日で挫折して、また始めて今日で19日目なんだけど。

5日-1週間越えられればかなり違うね。
始めたばかりの人もまずは1週間頑張ってみて。

自由な時間が出来たんだが、その時間を2ﾁｬｿに費やすのがナントモ…

80 名前： 名無しは２０歳になってから 投稿日： 03/09/13 09:16
汚れた歯、臭い手と息、衣服、絨毯、シートの焦げ。
健康診断、胸部レントゲンの時よぎる不安。冷や汗。
タバコを切らさぬよう、本数を数え続ける一生。
真実から目をそらし続ける人生。都合のいい解釈。
奴隷の一生。怯える一生。ほら、タバコが残り少ない…

黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html



81 名前： 名無しは２０歳になってから [0] 投稿日： 03/09/13 11:40
>>1JT社員必死だな。

こういう病的嫌煙はここで引き取って下さい。
「かっこいいたばこ」なんていうスレにまで来て
禁煙中の憂さ晴らしをするんじゃねぇよ、キチガイ！！！！！！！！！！！

>>566
禁煙者≠嫌煙者

いっそ嫌煙になれたら楽なんだろうと思うけど
わしゃ煙草の味が好きなんさ。でも振り回されるのは
嫌なんじゃ。

覚醒剤の場合は、依存症状が一生続くらしいんだけど
ニコチンの場合もそれなりに続くんだよね。
全く吸いたくなくなるとはいえない。

>>569
続きません
覚醒剤なんかと違って治ります
みんなガンガレ！！

初めてこの板に来ました
当方喫煙歴約６年で、この度初めて禁煙を決意しました
んで、禁煙初めて１週間が立ちましたが、やっぱときどき
吸いたくなってしまいます
どんくらい立てば吸いたい気持ちってのは消えるもんなんですかね？
先達の方々の意見ｷﾎﾞﾝです

>>570
いんや続く。宗教的情熱の発露かも知れないが、
ウソはいけないよ、裕子先生（およびその信者）

>>571
激しさや頻度は減少しますがずっと続きます。あとは闘いです。

>>572
祐子先生はプロフィール見る限り天理教の信者に見えますが、どうなんでせう？

そうなんだよ。吸ったが最後、死ぬまで続く。
それはいわば、己の背負った業みたいなモンだ。
それから逃れようと思ってはいけない。一生戦うべき相手だ。
開放されようなんて虫のいいことを考えてはいけない。
依存症状はどんどん軽くなるが、吸ったときの感覚は死ぬまで記憶している。
その感覚すら忘れるなんて言う香具師は信用できない。

吸いたい ＜ やめて良かった

になるのはいつ頃でしょうか？

とーきどき吸いたくなっても「吸っても解決しない」ことを思い、一回深呼吸すれば終わり。
別にそれを苦しいとは思わない。

>>576
10日

タバコやめて12日経ちました。
以前タバコ吸ってたとき、寝起きの一服が不可欠で、
禁煙してからも寝起きが一番きつかったです。
でもそれも克服しました。
おそらくもう大丈夫だと思います。
本当にやめたいならやめられるんだと思います。

>>578
10日か〜。そんなに遠くはないんだね。
あと今週いっぱい、ガンガロ・・・

あきません。禁煙失敗して、以前より強固な喫煙者になりもすた。
それでいて禁煙してた頃の念がまだ残っているので葛藤していて苦しいです。
それでこんな禁煙スレにまで書き込みしてもて・・

よくわかりません。自分を見失っているようだということだけはわかるんですが。
書いてもしょうがないですね。

「禁煙失敗するとこういう風になる可能性があるぞ」という事で。

>>581
そんな苦しまんでも大丈夫。
また禁煙できるよ。おれ同じような状態なったけど
現在禁煙中だよ。気楽にいこう！

>>581
禁煙失敗しちゃったら、いったん諦めて、
開き直って気の済むまで喫煙を堪能しちゃってもいいと思うよ。
そんでもう一度やっぱりやめようと思うようになったら
再挑戦すればいいんじゃないな。
中途半端な決意で失敗繰り返してそのたび自己嫌悪してても
辛い日々が長く続くだけだと思うし。

禁煙時間 0年 0月23日 4時間23分
吸わなかった煙草 231本
浮いたタバコ代 3234円
延びた寿命　 0日21時間10分

依存かぁ。嫌煙にでもならない限り一生続くんだろうね。
むしろ嫌煙になるのも依存に対する抵抗の表れかな？
まぁ俺の場合、１０年以上煙草を楽しんできたし、そのツケを払ってく感じで。と言ったら大げさか(ｗ

今は禁煙１７日目

以前ならここでたばこを吸っていろいろ考えていたなぁ
と思いながら仕事をしていた。今日仕事をしながら思った
事は無いなら無いで頭もすっきりしてるし仕事柄にもよる
と思うが段取りも組み立てやすい気がする。まぁ個人差
もあると思うが。
あと仕事が終わってからの疲労度が違う。
仕事が終わって今までならもう家から一歩も出る気が起きな
かったが何かする事なかったかなぁと探してる自分に気がつく
今日この頃

＞おれ＆Zidane
遅ればせながら、一ヶ月達成おめでとう！やったね！
ぶっちゃけた話、Zidaneﾀﾝとか、最初の頃は理想は一日数本みたいなこと言ってたから
この人大丈夫かいな〜って思ってたんだけど（ごめん！失礼！）、おみそれしました。
この調子でEURO2004でもがんがんいってほしいとフランス住まいの私は思うのですた。

＞つれない七面鳥＆あたい
そろそろ一ヶ月じゃない？どうですかー？

>>581
気持ちはわかるけど、大丈夫だよ！
私は去年、中途半端な減煙した後、リバウンドがあってそれまで一箱だったのが一箱半に
なって、もう絶対無理〜ってあきらめきってたけど、今はちゃんといけてます。
このスレの最初のほうにあるリンクとか見て、モチベーションの再確認とかも一手だと思うし、
タイミングの問題もあると思うなあ。

>>585
よくわかる。うちのアパートなどエレベーターなしの四階なんだけど、
今はたまにそれを駆け上がったりしてる。前はよたよた登ってて、一度家にたどりついたら
タバコ調達の必要にでも迫られない限り、再度外出ってことはなかったんだけどねw

禁煙時間 0年 0月21日 0時間10分
吸わなかった煙草 420本
浮いたタバコ代 5670円
延びた寿命　 1日14時間30分

3週間記念☆

>>577
いいこと言うね（ジエンじゃないよ）

3か月達成しました。
喫煙期間14年程、一日30本〜40本程。

禁煙時間 0年 3カ月
吸わなかった煙草 2760本
浮いたタバコ代 38640円
増えた体重　　　 1kg
（Macなんで自力で計算してみました）

こんなに続くんだったらコテ名乗れば良かった…
2か月過ぎた所で格段に楽になりました。
禁煙して良い事いっぱいあったし、健康的にもなった。
たまーに少し寂しい時がある、気がする。
手持ち無沙汰というか。でもそんなのどうとでもなる。

今つらい人も、頑張ろうね。
吸えば楽になるかもしれないけど、吸わなくても楽になります。
これホント。

>>589
3か月おめ！
喫煙期間14年程、一日30本〜40本程からの禁煙ってスゴイよ。
コテにしたら？3か月って節目って聞くし、この機会に。

ま〜
あと一週間で一ヶ月！！すげー！！ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

禁煙一週間目。
失敗した前回と違うところは、「もう一週間か。」と早く感じるところ。
まだまだ先は長いけど、みなさんを見習って頑張ります。

いろいろ禁煙に関する物を読んでいて思ったけど、吸い続けるとこう悪くなるといった事よりも、
やめたらこんないい事が起きた（他スレにもある）と言う意見がとても励みになるね。
自分にもそういう身体的変化が出るだろうかという楽しみも出来るし。

まだ目立った変化はないけど、周りで変わったと言えば普段タバコに関して何も言わなかった妻の喜び様かな。
「あぁ、心配していてくれたんだ。」と実感したよ。（単に煙が嫌だっただけかもしれないけど）

禁煙時間 0年 0月 0日20時間59分
吸わなかった煙草 17本
浮いたタバコ代 255円
延びた寿命　 0日 1時間33分

昨日ここを見つけて、私もはじめました。
挫折しないように頑張る・・・

昨日の夜、外でお茶した時に、（もちろん禁煙席）
鞄から本を出すつもりが、一瞬ふっと、煙草を取り出すつもりと錯覚してしまいました。
習慣って、怖いですね・・・今から先が思いやられます。

私はまだ禁煙してませんが、今年で絶対終わりにします。
まだまだ先ですが、がんばって本数を減らして
来年に向けて、準備をします。

>>589
３ヶ月おめでとう！是非半年の節目の時にはコテを名乗ってまた来てくれ。
っていうかそれまで生き残れ！７月１日組でも道半ばで息絶えた者がいかに
多いことか・・・。あんたはエライ！

>>ま〜
３週間オメ！この調子で１ヶ月はがんばれ！
禁煙は最初は苦しいかもしれないけど、絶対にだんだんと楽に自然に禁煙できる
ようになる。

>>前スレ７７６
久しぶりじゃん？フランスは超猛暑だったらしいじゃん。３０００人くらい
死んじゃったらしいねえ。生き残ってるだけでエライ！しかも禁煙してるなんて
もっとエライ！このまま３ヶ月までツッパシロ―！

>>593
禁煙開始おめでとう！まずは禁煙をスタートしただけでエライ！
ほんとにエライよ。たとえ何回失敗しても再び立ちあがって禁煙にトライ
していって欲しい。このスレには禁煙の女神がいる。きっとあなたにも
微笑んでくれるはずだ。がんがろう！

>>594
よし、今年で絶対終わりね。それまで助走期間として禁煙に関する知恵を
このスレから学んでくれ。まだ３ヶ月くらいだけど、過去スレには
みんなの勇敢な軌跡が残っている。来年をすばらしい年にしてくれ！

>>595
ありがとうございます！！がんばります〜

>>オール
　　　　 ／　　　　　　　 　∧　　　::　　　:::＼
　 　 　／: 　 　　　/: /|　/:: |　|　:　　　　:::＼　　なんでそんなに禁煙を急ぐの・・・・・・？
. 　 　 /::　　::　　/ | /:| /::::　| |::| |＼:　　　::ゞ　　焦ることないじゃん・・・・・・！
　 　　/:::　　/|./─|/ :|/::: 　 _|＿|─＼　　:::ゝ　　だってタバコっておいしいんでしょ・・・・・・？
.　 　　|　　:/::/＿＿￣ U　 　　＿＿　＼::　::|　　　食後の一服なんて最高っ・・・・・！！
　 　 　| ＿|_／＿＿＼＿＿_／＿＿＼_|＿::|　　　一部の人がやめたからって
..　　　i⌒| | |.（￣￣o .|　　　|. o￣￣.）| | |⌒i　　　　自分までやめることないよ・・・・・・！
..　　　|∩|:|: ＼──／￣￣:＼──／ :|:|∩|　　　　禁煙したって眠気とか激太りとか肩こりとか
.　　 　|∂||　 v￣￣ /　　v::::|: ￣￣　:::::||б|　　　今まで経験したことの無い苦しさを味わうだけなんだから・・・
...　　　|（: |　　　　　 /　　　::::: |:　 　 U ::::| :）|　　　結果的にプチ禁煙の人たちはすぐ戻ってくるさ・・・
　 　 　ゝ_|　 　 　 　（＿　:::::＿）　　 　 :::::|_ノ　　まあ・・・今はオーストラリアのCM見たり禁セラとか読んで
.　 　／:: |　　 　）(￣￣￣￣￣￣)（　　:::::| ::＼　　　焦ってるんだろうけど・・・・・・
.　／::::::::::|　　　　 ￣￣￣￣￣￣ 　 　 :::|::::::::::＼　　またどうせみんな喫煙ﾏﾝｾｰスレに戻ってくるんだし・・・
／::::::::::::::|＼　　　　　　──　　　 　 ::::／|::::::::::::::＼＿＿　　　まだいける・・・・！
:::::::::::::::::::|　::＼　　　　　　　　　　　 ::／::　|:::::::::::::::::＼:::::::　　今禁煙することないって・・・・
: ::::::::::::::::| 　 :::::￣￣────￣￣::::: 　 |::::::::::::::::::::＼::::

肩こり？

>>591
>>595
どうもありがとう！！
肌が綺麗になってきてメークが楽しいです！
今はお通じでちょっと苦労してます・・・。

>>597
ささやき君久しぶりだなぁ。
ところで君は禁煙失敗組か現在進行形でしょ？
「肩こり」は禁断症状として出る人と出ない人がいる。
そんな俺は3ヶ月たってもいまだにひどい肩こりだ。

禁煙して12時間目！！
フリスク＆緑茶最強伝説！

今まで肩こりはほとんど経験したことなかったのに
ちょうど禁煙し始めた時期と重なって首や肩がこる感じなのよ…
ほんとタバコ関係あるんか？

肩こりとｽﾄﾚｽが関係あるなら
禁煙と肩こりも関係ありそだ。

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間32分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

>>593
俺もがんばってみるよ。
前回値上げの時２日しかもたなかったけど
今回再挑戦します。

最近わかったこと
タバコ吸うと気分が落ち着くんじゃなくて
タバコ吸ってるときの呼吸の仕方が気分を落ち着かせてたってこと

鼻からなが〜く8秒かけて息を吸い
呼吸をとめて頭のなかでスッキリすることをイメージ
そして8秒かけてなが〜く口から息を吐く
悪いモヤモヤとしたイメージと一緒に

これをタバコを吸ってるぐらいの時間　5分ぐらいすれば
とてもリラックスしてます
だから気分転換にタバコっていうのは違うと気づいたね

ソソソ。
ニポンジン、呼吸アサイデス。
チカラ、ハイルト、ソウナリマス。
シンコキュウ、イシキ、シル。

>>605
鼻から？？？

遅ばせながら仲間に入れてください。
本日から禁煙です。
自分自身、頭来くるほどとってもﾖﾜｰｲのでこのスレには頼ってしまう・・。
ガンガン渇入れてやってください。おねがい。

しかーし、すでに苦しいのはどーゆー事？！

ageるとばかが混入いたします

>>603
はじめ３日間は苦しいよ！すでに苦しいのもみんな通ってきた道。
この３日間を越えれば身体的な依存はだーいぶ楽になります。
ちなみに私は３日間、風邪をひいたのであまり辛さを感じませんでした…。
３日間を越えたら、あとは心理的な依存との戦いかな？
私のオススメは「禁煙セラピー」を一読してみることです。
あとはミント系のタブレットやガム、渋いお茶なんかで過ごすこと。
（↑代替品は駄目っていう禁セラの教えには反しているんですけど）

という私は禁煙４５日目。たまに吸いたくなります。。

新しく始めた人、ｲﾗｼｬｰｲ
>>610も書いているが、最初の3日はちょっときつい。
でも、タバコすいたいなぁって思っても、
5分もすればそんなことは忘れています。

すいたい5分。たった5分。

これを一つ一つクリアしていくことです。
我慢するのに耐えられないと思ったら、代用品も可と俺は思います。

ここにどんどん書き込みをする。それも手です。
すでに何ヶ月もたってる人から今日始めた人まで、
たくさんの人があなたを応援してくれます。

こんな俺でも1ヶ月超えました。
みんなできますよ。

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）失礼。ここ通らないと行けないので、ちょっと通りますね・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

s　　a　　g　　e　　進　　行　　で　　お　　な　　が　　い　　し　　ま　　す

はい
わかりました。

わしは禁煙始めて今日で３８日目です。吸いたいという衝動は未だ健在であります

仙ﾁｬﾝおめでとー！
でも、柔ﾁｬﾝも見たいよー。

それにしても辛いっス。

1年8ヶ月ぶりにすってみたんだがまずい。
もう吸わん。

一月半ぶりに吸ってみたけど3吸いしてから急に気分が悪くなった。
うがいして歯を磨いたらやっと落ち着いた。
こんなに毒性があるんだーって改めて感じた。

今日から禁煙するぞ！！10年間吸ってました。初めての禁煙です！

>>お前やーー！！ｗ

俺のｶｳﾝﾀｰはそろそろ２月１５日になる
でも煙草も事を考えて悩んだり笑ったりした時間はあなたと同じくらいだろう
確かめる術はないけど、あなたが俺の知ってる人なら、とても嬉しい
「おかえり」

阪神優勝おめでとう！
ここまで禁煙頑張ってきた甲斐がありますた

>>まんまん
１０年吸ってて、やめるのはとても勇気がいったことでしょう
このスレは、同じように頑張ってる人がいっぱい居ます
そして次々に参加してくる人がいます
「一緒に遊べる」ってことだけでも大きな支えになる
がんばろうな

ただいま。
今度はガムバルぜ。

ちょっとZIが怖いけど・・。

禁煙時間 0年 0月 7日 0時間58分
吸わなかった煙草 155本
浮いたタバコ代 2325円
延びた寿命　 0日14時間12分

一週間たちました。吸っている時の気だるさを思うと
もう一生吸わないだろうという気がしてきました。

吸いたくて吸いたくてたまらない！！でもみんなの励ましの言葉見たら少し
おちつきました。ありがとう。

>>586

レス産休ぅ。
やっぱり一日１箱半（３０本）を２０年以上（結構オヤぢ）吸ってたので、
あの食後の一服等への未練はいまだにあるよ。

今でも煙草が嫌いにはなってないなぁ〜。あくまでも我慢している感じ。
そして、相変わらず眠い…（以前よりは少しはマシになってきたけど）


禁煙時間 0年 1月 9日21時間 7分
吸わなかった煙草 1635本
浮いたタバコ代 24525円
延びた寿命　 6日 5時間52分

参考になるサイトみつけたよー。
http://zak2.gaiax.com/home/niko/main

>>590,595
レスどうもありがとう！
3か月経ったし、一本くらいいっかな…という変な気持ちになっていたんだけど
気が引き締まったよ！
半年目に胸はって報告したいし、今タバコは必要ないから吸わないよ。
どうもありがとう。

そして今頑張ってる人たち、絶対に楽になるから頑張ろう！

　　 ,、,、
　　（･ｅ･）
　　 ﾟしJﾟ
みんな、ガンバレ

　喫煙期間24年　一日セブンスター40本
禁煙時間 0年 0月15日 2時間34分
吸わなかった煙草 604本
浮いたタバコ代 8456円
延びた寿命　 2日 7時間22分

　いまでも作業の合間などで吸いたくなることはありますが
我慢するのもかなり楽になりました。

禁煙２週間から３ヶ月後

血液の循環がよくなり、歩行が楽になる。
ほとんどの離脱症状は消失。
ストレスレベルも低下する。

禁煙最初の20分

血圧が正常になる。
脈拍が減る。
血流が回復し、手足の温度が上昇し始める。
約半数の人に、うつ、集中力の低下、
約４分の１の人に、夜間覚醒が表れる（ニコチン離脱症状）

禁煙24時間後

血液中の一酸化炭素濃度が正常になり
肺は不純物を除き始める。
離脱症状はここからの48時間がもっともつらい。

禁煙48時間後

味覚や嗅覚が回復する。
体内のニコチンは完全に消失。

禁煙72時間後

喫煙刺激による気管の狭窄がとれ
呼吸量がふえて息をするのが楽になる。
肺気腫（胸部CT上、男性喫煙の約50％以上に認められる）
の病的な進行が止まる。

禁煙３ヶ月から９ヶ月後

咳の回数が減り、鼻づまりがおきにくくなる。
疲れにくくなり、息切れも軽減する。
起動のお掃除機構である気管のせん毛が再生してくるので
気道内はクリーンに保たれるようになり
呼吸器の感染症にかかりにくくなる。
肺機能も５〜10％改善すると言われている。

>>577の
「吸っても解決しない」
良かった。
（>>588でも自演でもないよ）
それに関連して自分も考えてみました。
「吸っても一時しのぎ。その後には自己嫌悪」

今、吸っちゃうと惨めだろうなぁ。
もの凄く自信喪失して自己評価が急降下しそう。

一時間おきに目が覚めちゃって
あんまり眠れなかったよー。

朝起きてから今の時間がヤバイ。
行動の節目に一服できないので
集中力も低下。

何回も経験してるんだけどねぇ。
つらい・・。

>>638
一生続く訳じゃない
今だけ　少なくとも3,4日だけ
吸わないのが当たり前になれば、他も全部正常に戻ってくるょ
だからこそ、今、がんがれ！！

>>637
> 「吸っても一時しのぎ。その後には自己嫌悪」

まさしくそうですよね。そしてその後は喫煙のスパイラル。

本数気にして、買いだめして、吸う場所探して、人に気遣って、財布忘れてもライター握り締めて・・・。
雨の中傘をさしづらくても、身体がダルくても、風邪で喉が痛くても、ちょっと暇を持て余したら吸ってしまうんです。

旅行の時に真っ先に用意するのは下着じゃなくて煙草。
サービスエリアでの休憩のお供は名物のお菓子じゃなくて煙草。
観光名所でチェックするのは歴史じゃなくて喫煙所。

これらから開放された後、禁煙の場所を十分堪能してきました。
いやぁ〜、自由を獲得しました、というか、元の自分に戻りました！！

禁煙時間 0年 0月26日19時間38分
吸わなかった煙草 214本
浮いたタバコ代 2889円
延びた寿命　 0日19時間37分

だんだん禁煙鬱が治ってきました。吸いたいという気持ちが
弱くなりつつあります。

今禁煙１９日目

ちょこちょこ喫煙衝動がくる。ひらひらとかわしながら
生きてこう
暇になるとやばいな　朝飯食ってこよう
一昨日仕事で一日中外だったから顔が日焼けして
痛い。
せっかく皮膚がつるつるだったのに日焼けで痛んだ
もどるまでにどれくらい時間かかるかなぁ
でも中から皮膚が汚くなるよりいいかなぁ

>>640
名言と認定致します

一ヶ月記念にﾄﾘﾌﾟつけてみますた。
>>586
うわぁ、気にかけてくれてありがとう！ホント嬉しい！！！
そうです、今日で無事一ヶ月が過ぎましたよ〜。
今回はすごくあっさり禁煙できて、禁煙の苦しみはさほどないかわりに
食欲との戦いがつらくてつらくて｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
たばこのことはほとんど考えないけど食べ物のことは四六時中考えてる・・・。
話違うけど586ﾀﾝはフランス在住ですか。あたいもパリは行きました。
楽しかったっす。
そちらは異常気象らしいけどお体にはお気をつけて(･ω･)ノ
>>589　祝三ヶ月！
>>561　おれさん、一ヶ月おめ！（２日ほど先輩ですよねｗ）

残暑厳しいけどみんな体調くずさんようにね〜〜

>七星

夜の睡眠に障害出てるのね。つらいよね。私も一度禁煙してから9日目に再喫煙。
何本か吸ったら気分悪くなったのでやっぱりやり直そうとそっから禁煙始めたけど
それから夜中に1時間ごとに目が覚める状態が何日か続いたかな。
7月の半ばごろだったので寝苦しいし眠れば変な夢見るしで熟睡できなくてつらかったわ。
でもそれも長くは続かないし日一日と楽になっていくから心配しなくて大丈夫よん。

がんばろうね☆

考えがまとまらなくて鬱。
お腹すいて鬱。
スルメの食べすぎでアゴ痛くて鬱。
眠くて鬱。
ふッとライター探してる自分に鬱。
鬱、鬱、鬱。

昨日は、○○回目の誕生日ですた。
きっかけがないと、なかなか踏ん切りがつかなかった私。
これでくじけちゃあ、大バカ者よね。
今日は休みだったしヒッソリ禁煙始めたから
まだ誰も知らないの。
嗚呼、早く回りに「タバコ止めたんよ」と言ってみたい。
あの１０日の過ちを犯さないよう頑張るのだ。・・・と自分に言い聞かせ。

>>まんまん
頑張ってる？
一緒のスタートだね。よろぴく。

>>639 >>645
励みになるよ。ありがと☆

>>646
１日遅れだけどお誕生日おめでとう♪

　　　　　　　　。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
　　　　　　 ／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.


あんまり考え込まないようにね！
あたいなんか何回も禁煙失敗しちゃあ懲りもせずまた禁煙してるし(´∀｀)

>>646
誕生日おめでとうです。
俺も誕生日から禁煙始めました。
ちょうどきりよく30歳。
何で、30になってから1本もすっていません。
ともにガンガリましょう。

>>あたい
1ヶ月おめ。
あまり書き込み見ないからどうしたかなぁ・・・
なんて思ったりしたけど、ちゃんと続いてますね。
以前も書きましたが、ちょっとぐらい太ったって
タバコをすい続けていることよりもずーっと健康的です。
10キロ・15キロと太ってきたら、ダイエットを考えよう（w

.>>あたい　>>おれ
ありがとです。
それから、一ヶ月達成おめでとう！！
なんか並ぶと二人ともコテがいい感じですね〜。
ﾜﾗﾀ

>>7星ﾀﾝ
あはは、実はここに書き込もうとした時「おれ」さんがﾊﾟｯと目に入って
単純に「んじゃー自分は「あたい」にしーよおっと」と思ったのです(´∀｀)
>>おれﾀﾝ
＞10キロ・15キロと太ってきたら、ダイエットを考えよう（w
またー、ひとごとだと思ってーーーーーｗ　
15ｷﾛ太ったら別人になっちまうよ（⊃д｀）

禁煙してすごく（・∀・）ｲｲ!というか楽なのは、出かけるときに
火の後始末とか考えなくていいことですね。
喫煙してた時は神経質なくらい吸殻を水にひたして凝視してから出かけてました。
ひとつストレスが減って嬉しい。

禁煙時間 0年 0月23日17時間21分
吸わなかった煙草 474本
浮いたタバコ代 6399円
延びた寿命　 1日19時間27分

いつもの日曜の夕方
見るとも無しに「笑点」をボーっと見てて
トイレに立とうとした瞬間、強烈にタバコを吸いたくなった。
日常に潜む悪魔

おなかがすいてしょうがないです。そわそわしてしまうー！！！
煙草の自販機についつい目がいきます。我慢我慢っと！！

あげまん‥か

卒煙ネットやってる方いませんか？

>>652
がんがってますね。
最初の4〜5日我慢すれば、楽になれますよ。

あと、メール欄には「sage」と入れてくださいね。
でないと、653みたいに茶化されたり荒らされたりしちゃいます。
まぁ、下げても荒れるときは荒れますが・・・

さげまん‥か

これ見て、頑張ってください

黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html

禁煙時間 0年 0月20日23時間43分
吸わなかった煙草 839本
浮いたタバコ代 11746円
延びた寿命　 3日 4時間54分

はじめまして。
↑のような状況で「吸いたい衝動」はほとんど無いのだけれど
もの凄く胃が悪い、ここ4〜5日凄く調子が悪い。
これは好転反応なの？医者に行ってもこれといって悪いところは無いし。

>658
煙草をやめたことから、食が増えましたか？
食いすぎで胃が悪くなってるのかもよ。
もしくは、煙草吸ってると毒から体を守るために
胃液が大量に出てくるのよ。
その状態が今まで当たり前だったので、
胃液が分泌されてない状態に違和感があるのかも。

>>474
食は増やしてないよ頑張って、少し間食が増えたくらいかな。
その分は夕食を減らしたり、体重には気をつけてる。

俺の場合は後者かな？日に二箱を約十年続けてきたから
あとどれ位この不快感が続くのやら・・・禁煙よりキツイ

今日で3週間目！
なぜか吸いたくてイライラ。
運動を少ししました。

煙草のせいで胃食道逆流になっちゃった人いますか？

今日で2週間目
少し吸いました。へへへ・・・

生活版にあった物を捨てたい病スレで禁煙セラピーなる物を知り
禁煙始めて早４日目。。
友達が３日ももてば平気だよとかいってたんで
一本もらって吸ってみたが不味い
手足がしびれる。くらっとくる。ニコチンが体からぬけてたのを実感した

この板は始めてきたのだが参考になる
というかモチベーションをたもってられる。
もっと早く来れば良かった

今13日目で、たいして食ってるつもりないのに
体重が増えてるーー(ﾉД`)ｼｸｼｸ　

禁煙が落ち着いたら今度はダイエットかよ

3週間過ぎたのに吸いたい。
2週目よりかなり吸いたい。
吸ったら楽になれそうだけど、吸わない。
今見知らぬイイ女とｾｸｰｽしたら絶対吸っちゃうだろうな。
かなりヤバイ。

>>640
禿同！！
喫煙者だったときは旅行も名所より喫煙所名物のお菓子よりもタバコ。
ちょっと歩くとすぐに休憩したくなり喫煙できないとイライラするので吸える場所
では溜め吸いしてた。
せっかくの旅行もフルで満喫できてるのかといえばできてなかったような気がする。
いつもタバコを気にしてる様はまるで上手くいってない恋人をずっと気にしながら
旅行してるようなもの。だったような気がする。
観光地の御茶所も最近じゃ禁煙の所がけっこうある。
美味しいお菓子を頂くとき禁煙でも全く気にならないのは嬉しいことだし
禁煙できて良かったと思うよ。

今日から禁煙始める、マルメン吸いの21歳です。
14歳のときから1日1箱吸ってました。

今年の2月〜5月まで3ヶ月禁煙してたが、
その頃にアイシーンと言う煙草の広告がよく電車の中吊りにあり、
「super cooling」とデカデカと記載されてて、
「どれくらいスーパークールなんだ？」という疑問から、吸いたい衝動にかられ、
たまたま女友達が持ってたので、もらいたばこし、吸い始めてしまった。

一度吸ってしまうと、禁煙したいと決意したときの気持ちが一気に崩れ去ってしまい、
また喫煙生活へ・・・。

それから喫煙生活4ヶ月目。

今日、煙草を忘れてバイト先へ行く。
しかし車に煙草を忘れる。
買うのはもったいないと思い、試しに5時間禁煙できるか試してみた。

最初に2時間はきつかったけど、そのあとはお菓子で乗り切った。

しかし今日の夕飯は揚げ物だったので、かなり吸いたくなった。
吸おうと思ったが、せっかくだからこのまま禁煙してやるーと思い11時間目に突入。

夏休みが終わり、大学始まると友人からの誘惑も多いと思いますが、
禁煙をがんばろうと思います。
応援よろしくお願いします。

NO MORE　悩み無用！
あなたの髪　きっと生えてくる
信じて喜び抱きしめよう　Reve is ワンダフル
悩み無用！
運命　変わるほど甦る
自分の黒髪で〜♪

そういや、禁煙はじめて1ヶ月くらい経つけど
生え際はほとんど変化なし（汗

喫煙我慢するためなら食欲に規制をかけるのはよそう！

で１ヶ月と10日　６ｋｇ増ぇっ！

昨日からダイエット生活も始めております

禁煙＋禁酒＋痩せる　できたらすげーなぁ(禁酒は２週間以上続いてます)

おはようございます。

朝はやっぱり衰退。

行ってきます。
↑仕事にね。

>>667

＞ちょっと歩くとすぐに休憩したくなり喫煙できないとイライラするので
＞吸える場所では溜め吸いしてた。

御意。個人的には他にもサッカー観戦の際のハーフタイムとか、
飛行機に乗る前とか、ひどいもんだった。

＞いつもタバコを気にしてる様はまるで上手くいってない恋人を
＞ずっと気にしながら旅行してるようなもの。

名言かも・・・。

禁煙時間 0年 1月11日 5時間28分
吸わなかった煙草 1689本
浮いたタバコ代 25335円
延びた寿命　 6日10時間49分

禁煙時間 0年 0月18日 7時間 0分
吸わなかった煙草 274本
浮いたタバコ代 3699円
延びた寿命　 1日 1時間 7分

気づいたら２週間突破してた。
最初の１週間ぐらいで体重が増えたけど、その後運動しまくったら
なんとか減らすことができました。
たばこやめてから運動があまり苦にならなくなりました。
吸ってる時はすぐ息切れしてたのに…

・喫煙歴20年　2箱/day

禁煙時間 0年 0月14日 3時間 0分
吸わなかった煙草 565本
浮いたタバコ代 7062円

やっと2週間突破。その前にも1週間の禁煙期間はあったんだけど、
銭湯でさっぱりして、油断してたらいつの間にか一箱買ってました…。
再チャレンジはまずまず順調ですね。

禁煙して何より驚いたのが、臭覚が復活していること！
喫煙時には全く興味も関心もなかった「お香」など楽しんでます。
煙の代用品として見てるだけでちょっと落ち着く効果もありますので、
禁断症状の緩和にはいーですよ。

みんなで禁煙がんがりましょう！

10日が経ちました。

今日、身体の癖があるのか、禁断症状なのか、
吸いたいと思っていないつもりなのですが、吸いに行こうとする動作をしました。
気をつけなければ･･･。

禁煙してからジムでは走りまくってます。
息切れしないので見違えるくらい走ることができて、楽しみにしてます。

あと、朝の目覚めが良くなったことと、睡眠時間も少なくて大丈夫になりました。
煙草吸って身体が疲れていたのかなぁ、とも思います。

禁煙時間 0年 0月10日 1時間10分
吸わなかった煙草 301本
浮いたタバコ代 4515円
延びた寿命　 1日 3時間35分

>>675
私は熱いお茶を楽しんでいます。ゆっくり息をして落ち着きます。

禁煙時間 0年 0月 2日 3時間57分
吸わなかった煙草 64本
浮いたタバコ代 896円
延びた寿命　 0日 5時間52分

やっと２日経ったです。
今日は隣のデスクの人が７★置きっぱなしにしてくれちゃって・・・。
一日にらめっこしてしまった。
疲れた・・・。
明日は禁煙始めたこと言おう。
でも、ちょっと恥ずかしい。

疲れたので早めに寝ようと思います。
でもまた夜中に何度も目が覚めちゃうのかな。

>>677
何も恥ずかしい事じゃないよ。
逆に本気でやめるつもりなら、周りに「禁煙した！」って言ったほうがいいと思う。

ですよね。

私は毎晩、お酒を嗜むので
今ヒジョーにヤバイことになってます。
朝も辛いけど、このマッタリした時間も危ないです。
アゴもかなり痛いので寝ます。
（スルメの食べすぎっていいんだろうか？？）

おやすみなさい。

「禁煙した！」は恥ずかしいことじゃないけど
その後タバコ吸ってたら、ちと恥ずかしいかな。

>>680
痛いこと言うなあ・・・・・・・・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 　

俺は、大々的に「やめたぞ、もう一本も吸わないぞ」と宣伝してたけど
こないだ、言われるまで禁煙黙ってたヤシいた。
俺なら一講釈ブっちまいそうな「なんでやめたの？」て質問にも「もう買えねぇもんｗ」の一言
聞けば俺の宣言の影響で奮起してやめたらしいけど、突っ込まれるまで黙ってるってのも
カッコイイなぁとも思った。

ええ話やぁー。

ホント寝ます。
おやすみなさい。

禁煙時間 0年 2月 19日 23時間9分
吸わなかった煙草 1619本
浮いたタバコ代 20237円
延びた寿命　 6日 4時間24分

普通、喉のいがらっぽさってどの位で消えるもの?人によるのか？？
10年以上の喫煙歴あった方、
誰かぎぼーんぬ。

>>684
２０年者だけど参考になりそうになひ(つД｀)
俺は気にするほどでもなかった
違和感があったのも精々２週間ほど
個人差多い悪寒

>684
歴は10年ちょいだけど、やめてから3,4日でまったく
気にならなくなった。もともと喫煙してた当時からして
寝起きに若干ｶﾞﾗｶﾞﾗする程度だったからなあ。

>>685,686
サンクスコ！うち女だけど、やば、2ヶ月たってもいがらっぽいのは異常だね。
参考になる、ありがとん。

>>682
俺、前回、禁煙に失敗してるから、今回はひそかに禁煙してるよ。
もし俺が「禁煙したんだー」なんて言ったら、逆に友達が勧めてくるのわかってるから。
それに禁煙に失敗したらぼろくそに言われるだろうし。

このスレ住民の１年以上禁煙成功率は何パーセントくらいなのかな？

やっと３日。

先程から咳っぽいです。
とくばん見て笑いすぎたせいかな。

今日はヒマさえあれば何か口にしていたので
おなか苦しい・・・。

正直３週間禁煙してからちょくちょく喫煙衝動がきて
昨日と一昨日に一日一本吸ってしまいますた。
なんだか喫煙を肯定してしまいそうでこわいでつ。
なんか他のストレスのせいにして吸っている感じ
自分で買わなくても家族のタバコがどうしても
目に入るし手を伸ばせば届く位置にあるのが
ヤバイ感じ。すべて言い訳になるけどかなり
苦しい。がんがるよぉ　

>>691
がんがれーーーー！！！！

私も苦しいけどがんがるよーーーーー！！！

>>692
レスありがと�d
ガンガルゥーーーー！！

>>691
もうだめだね。終わった。君はもう仲間じゃない。

>>691
「禁煙なんて次の１本を吸うまでの期間を長くするだけ」って
誰か書いてたから、またこれから始めれば大丈夫。頑張れ〜！

>>694
なんだかなぁ〜

禁煙時間 0年 1月12日18時間59分
吸わなかった煙草 1751本
浮いたタバコ代 26265円
延びた寿命　 6日16時間30分

タバコを吸う女性は奇形児の出産率があがるそうです。

>>691-692
ガンバレ

>>695
阿藤さん？

禁煙時間 0年 0月29日 9時間21分
吸わなかった煙草 235本
浮いたタバコ代 3172円
延びた寿命　 0日21時間32分

吸いたいけど金のことを考えると萎えるな。イライラするのは皆一緒だよね。
頑張ろう。

>>689
このスレのはじまりが今年の増税前後からなので・・・・
ちなみに俺はこのスレのはじまる前からいますが、あと9ヶ月もすっていない予感。

>>7星さん
最初「ななほし」って何じゃぁ？てんとう虫か？って思ってました。
よく考えたら・・・そういうことだったのねん。
逝ってきまつ。

>>700
なんだかなー

自演じゃないけど
おれﾀﾝは
ここの雰囲気をよくしてるうちの一人ってことで許す

いかん。かなりの喫煙衝動がやってきた。。。
今までは歯磨き、オナニー等でなんとか回避して来たが
避けきれる自身がない・・・
なんかイイ方法ないすか？
ちなみに禁煙まる３日経ちました。。

あぁあああああああ

>703
フリスク一気食いしながら
その場で飛び跳ね続けろ！
リンダリンダ〜♪それ！

>>703
おーい、耐えたか〜？
ガンバレよ〜！

禁煙時間 0年 1月 0日 2時間54分
吸わなかった煙草 622本
浮いたタバコ代 9330円
延びた寿命　 2日 9時間 1分

久々に見てみたら一ヶ月越えてた（　´∀｀）
もうニコチンの離脱症状は大丈夫だから
あとは喫煙行為自体に気をつければいいだけだな。
辛いことがあっても喫煙という自傷行為はやめよう。

さっきのレスから６時間経ったが
先程を上回る喫煙衝動が襲って来ております。

自販機まで小銭握りしめて買いに逝きたい衝動にかられて仕方がない！！
小銭どころか今だったら一箱3000円でも買いそうな勢いです。

>>704
フリスク食べ過ぎて胸が悪いのですがそれでもタバコ吸いたいのですアゥゥ。
>>705
今の所なんとか・・・しかし何も手につかない状況です。
応援ありがとう。

>>706
これといって辛くないのですが喫煙という自傷行為に走ってしまいそうで。。

>>707
３０００円出す気があるならニコレット買っておいで。
煙草が吸いたいんじゃなくニコチンが足りなくなってるだけだよ。

>>707
いま　ココ　を乗り越えないと！
ココでがんばらないでどこでがんばるょ！

みんな応援してるょ！！　がんがれーーーーー！！！！

>>708
ニコレットとは盲点でしたw
ニコレットでニコチン中毒から抜けれるの？一生ニコレットを噛み続ける事になるのかいな。。

>>709
ココを抜けると何が待ってるのか。
自分を見失いそうな状況で先の事も考えられずwとはいえ応援ありがとう。

しかし先程よりも欲求は無くなって来た。
しかしまた襲ってくるのだろうなと思うだけで鬱になります。。

3000円タバコに払うなら二コレット買いなよ。
とりあえず24個入りで2100円なりおつりがくるよ。
あたしも精神力禁煙で最初頑張っててあまりにもつらいので
二コレットを試してみたら今までニコチンが入ってこなかった
体にダイレクトに効いてすっごく楽になれたよん。
癖になるかと心配したけど自然に量が減って2ヶ月経った今では
全く必要なし。
とりあえずタバコ吸うより絶対マシ。
がんがってー！！

>>707
あの吸いたい衝動はなんだったんだ。って、もうすぐ思えるよ。
そんで、そんなに強い衝動を乗り越えれば、あとはだいぶ楽になると思うよ。
ここでがんばんなきゃな。

た、頼むから禁煙のコツを教えてくれ…
何度やっても挫折してしまうんだ。
精神力が弱いのでしょうか…

707、710です。
まんじゅうやアイスとか大量に食べて胸焼け引き起こして喫煙衝動押さえ込みました。
とりあえず帰りがけにでもニコレットを買いに逝きたいと思います。
今は大分落ち着いています。なんであんなに吸いたかったのだろ？

>>173
あせらず少しずつ止めていきましょうよ。
とりあえずまる１日やめるとか。

精神力なのかどうかわからんけど、人によっては
どうしても止められないってことあるんじゃない？

本当に止めたいなら病院に行ってみてはいかが？
ttp://www.kc90.com/list/index.html

>>707
生きてるかな。

同じ位のスタートですね。
こんなにフラフラしてる私だって頑張ってるんだよヾ(*`Д´)ノ　。
もうひと踏ん張り頑張ってみようよ。
私が言えた義理じゃないけど耐えてくだせえ！

私は何度も挫折しちゃってるのサ。
だから今回は名無しで行こうと思ったの。
なんたって恥ずかしいし、煽られるのイヤだったから。
だけど、何ていうか、うまく言えないけど自分を戒める為なのかなあ・・・。
懲りずに前回のコテ出してるんよ。

とにかく、くじけそうになったらカキコ、カキコ。
皆が応援してくれるよ。
バーチャルな世界だけどすっごい励みになるでしょ？
私も頑張るからサ、お互いがんばろーよ！！

バーチャル禁煙・・・

禁煙時間 0年 0月16日 7時間11分
吸わなかった煙草 325本
浮いたタバコ代 4062円
延びた寿命　 1日 5時間47分

がんばったなー　俺
もう半月経ってんじゃん

最初の頃は
「吸っても吸わなかったことにできるタバコ1本1万円」
ってのがもしあったら絶対買うと思ってたけど
今は千円でもいらんな。
500円なら買うかもだけど。。。

1本吸ったらおわりと思ってませんか
もらいたばこ1本や2本くらいは大丈夫ですよ

自分で１箱買って吸い始めたらやばい

このスレ見ると逆に吸いたくなるのは何故だ？

>>707
お酒飲んだりして、１週間ぐらい寝つづけるのはいかがでしょうか？
ニコチンかなり抜けるし、寝すぎて煙草を吸ってた寝る以前の自分を忘れられますよ…
起きるのはトイレに行くときぐらいで、後は寝て過ごします。

>721
ある意味、禁煙の為のみならず理想の生活ですねw

ところで１ヶ月超えたけど、まだ吸いたいよ、、、
自販機の横を通ったときとか「もういいや、吸っちまうか」なんて。
単に生活習慣として強く残ってるだけなのかな。
とりあえず年末まで我慢して様子みるとするか、、

ガムの噛みすぎ、モノの食べ過ぎは「自傷行為ではない」などと考える
怠け者の思考力しか持てない低学歴者がいるスレはここですか？（嗤

もうすぐ禁煙一ヶ月目なんだが、タバコとライターは捨てずに
目に付きやすいところに置いたままにしている。
自分の場合は、いつでも吸える状況にしておいたほうが
虚無感が無くていい。

>722
自販機の前に来ると見ないように下向いて歩いてます。
もともと吸わない人にはわからないこの苦しみ。
タバコ屋の前を歩くのも避けてます。喫煙所も見ないふり。

自販機の前を通るとぼーっと見てしまいますね。
たまに値段たしかめながらボタン押してみたりして。。
何やってんだろ。なんとなく懐かしい感じがして。

正直何だかわからなくなってきますた
例えたら断崖絶壁の先っぽに立って
強風にさらされてる感じ
禁煙という事が何なのか？
喫煙が何なのか？
冷静に考えると今が一番しんどい
時期なのだろうと思う。
禁煙が最近辛いと感じてきてその他の
自分を取り巻く状況もちっとも良くならない
とすごい感じる。
だからタバコを吸おうかどうか考えるている自分
に幻滅したり自己嫌悪になったり
このスレを離れている時間はものすごく
喫煙衝動に駆られる。

始めは725のような感じだったけど
今では726みたいにボーっと見たりする。
ああ、買ってたんだなみたいな。

>>727
それはニコチンのせいだよ
ニコチンに負けるな！

禁煙時間 0年 0月 4日19時間35分
吸わなかった煙草 144本
浮いたタバコ代 2016円
延びた寿命　 0日13時間12分

地震　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
怖くてタバコのこと忘れました。

連続カキコです。ｽﾏｿ。

なかなかヤバイ。
結構ヤバイ。
気をそらす為アブスライドやりました。
最近、体が重たいよー。
禁煙しながらダイエットって大変なことですよね。
（私はそれに加えて禁酒しなきゃいけないんだけど。）


それにしても
ンコ出なーい。
参った・・・。

今、ハーゲンダッツのクリスピーサンド・キャラメルを食べてます。
おいしいよっ!!

>>732
今日ダッツのカスタードプディング買ってきた
楽しみ楽しみ！にゃーぉにゃぉ！！

>>731 マルチ市ね

>>733
なのか？口を合わせてしもうた‥