★肉体改造中の者です★Part2

肉体改造について熱く語ってください。

前スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1049580825/l50

角田に聞け

【ハーバルビリリティー】爆発的に売れています
医者が認めた「ハーバル・ビリリティ」は、男性器のサイズを最大で
3インチ（約7.62�p）大きくするサプリメントです。
http://www6.ocn.ne.jp/~beauty-s/beauty-dansei.htm

大変です！

が店内を暴れまわり、店員が「しつけのなってない親だ」とこぼす。
するとガキがそれを親に言いつけ、逆ギレした親は
「俺達がしつけのなってない親だよ！」と店員を殴るけるの暴行！！
そして教育のなっていない店員を教育してやったと得意満面。
あまつさえ、それを堂々とWEBの日記で公開するDQNが現在祭られている

まとめ
http://www.updown.org/toku/dqn.htm

現在お祭りまっさい中のスレ！
たらば☆バカ親JOY祭開催中☆クワマン ４
http://live5.2ch.net/test/read.cgi/festival/1053592437/l50

現在有志が浦安にて現地集合するようすだが向こうは珍走に収集
をかけた様子（不確定）武板の皆さんイザの時には協力おながいします。

わーい、新スレ。

>>1
お疲れ。

アグルさんの風俗情報待ち（ｗ

ほんとアグルは神だね。ほんとにためになった。感謝感謝！

アグルさんはマジで最高ですな

クレアチンって無理してでも水を大量に飲んだほうがいいの？
なんかそれほど水分摂らなくても全然何ともないし全く体感ないんだけど

GHをリーゾナブルな値段で
一定期間試すとして、すぐれた製品／方法
があったら教えてください。

アグルに質問！
ボブサップがボクシングのミニマム級の体重(４７．６１キロ以下)になったら
身長は何センチになるの？

アグル様さらに変な質問をさせて頂きます！
ボブサップが身長１４０センチになったら
体重は何キロくらいになるのでしょうか？

アグルさんの師匠は、握力120ｷﾛだと、以前話してましたよね。
その方は、握力の鍛錬特別にはしてないのですよね?
僕は、握力だけ鍛錬してます。右は、MAX100ｷﾛあります。
120ｷﾛ目指してます。アドバイスお願いします。

眠い

アグルさん今日はいないの＾＾？
今日久々にセックスしたのでうが逝きにくくなってました。
これはオナニー、手古期、素股にチン子がなれてしまい
女のアソコではなかなか気持ちよくない。

深刻に悩み中の隊長＾＾でした

>>12
握力に関しては、オナニーが一番効果的ですよ。
高回数しごくと有酸素運動になってしまうので、
6〜10回程度のシゴキで射精に導くことが重要です。

>>10
変わりの私が答えよう。約１３１ｃｍだ。
>>11
約５７ｋｇだ

ついでにサップと相似形で
１７２ｃｍの平均的日本の成人男子くらいの身長
なら約１０６ｋｇ
これはビルダーの山本義徳氏に匹敵する。

>>10-11
サップを２ｍ・１７０ｋｇとした場合、>>16氏の言う通りです。
>>12
１００ｋｇなんて、メッチャ凄いですね（゜゜）　鍛錬でそこまでなられたのでしたら、
その鍛錬法は正しいという事ですから、そのまま続けられては如何でしょうか？
自分は１００ｋｇないので、自分の方が教えて頂きたいです！
>>14
マジっすか！俺は逆に、挿入以外では逝けないんですよ。。。
テコキもそうですが、１度でいいからフェラで逝ってみたい！！・・・結構深刻ですξ
>>15
そのシゴキ技術を歌舞伎町の姫たちに伝授して！！！
>>17
体重だけならそうですが、筋量や体脂肪率は全然違いますよ。〜山本さんの名誉の為に♪

サップは１９０ないよ

>>19
周りの選手と比較して、１９５前後かと。。。

あぐるさん
空手やっているとき
ウェイトトレと道場の練習は
どう折り合いをつけてましたか？
毎日、道場とウェイトやるとオーバートレになりそうだし。
過去に実際にウェイトで追い込んだ後、柔道の練習に出たら
筋肉に力が入らずヘロヘロだったし、
柔道で力出し切った後、ウエイトやったら力もたなかったし・・・

>>21
時期によっても異なりますが、ナチュラルならウェイトを週４回、
空手を週２回とかが理想かと思います。同じ日に両方はしません。

アグルさん下痢になりやすい超〜弱いお腹なんですが
お腹が強くなるトレーニングっていうのはありますか？
やっぱ腹筋と関係してるんでしょうか？
ビルダーなんかも最初はガリガリで腹弱かった人が多いように
思いますけど
やはり腹筋つけるとお腹も強くなるんでしょうか？

>>23
いえ、関係ありません。

>>24
じゃあお腹強くなるトレっていうのはやっぱないですか？

>>25
気功があるじゃん

サップって１９５センチで１６０キロくらいでしょ？
本当に１３０センチ台で４０キロクラスにおさまるんですか？
ＢＭＩで計ると明らかにもっと小さくなるんですが…
ってゆうかアグルさんや>>16さんはどういう式で計算してるんですか？　

>>25
ありません。

>>27
「容積比＝スケール比の３乗」という定理に基づいた計算です。
この場合、質量（体重）＝容積ですから、そのまま当てはめられます。
例えば、身長が２倍なら体重は８倍、身長が３倍なら体重は２７倍です。

>>25
火の呼吸やると力入れてない状態でも硬くなるよ。

>29
じゃあアップが身長２３０の巨人になったら体重はどれくらい重くなりますか？

>>31
自分で計算しろよ

>>31
「アップ」って（ｗ
２ｍ・１７０ｋｇを元にすれば、
230×230×230÷200÷200÷200＝1.520875
170×1.520875＝258.54875kgです。
１９５ｃｍ・１６０ｋｇの場合は、、、あとは計算して下さい。

>>18
確かに、山本さんは凄いですね。
あの脂肪が少ない体であの筋量ですから・・・。
山本さんからみれば、ザップといえども単なる肥満体ですから。
オリンピア(化物)クラスの人と比較しても、仕方ないですけど・・・。

>>33
２５８キロですか！
それじゃ走る事はおろか立つ事もままなりませんね！
カレリンが同じくらいの身長になったらどうでしょうか？
やっぱりレスリング最強になっちゃったりするんですか？
ところでその１・５２０８７５ってなんですか？
色々すみません（＾＾）

>>35
・・・・・

（＾＾）

>>35
体重比です。

>>35
本物の阿呆か…。
迷惑だから死ねよ！

死にません（＾＾）ｖ

>>40
死ななくてもいいですが、1.520875の意味は、ご理解頂けましたね？

>>40
なんで１．５２０８７５なんですか？

>>42
？？　何で自分に質問してんの？

空想が混じった、もし・・・なら〜〜〜
誰がでかくて、誰が強い、みたいな話題は格闘技板だろ！！
武道板は格闘技実践する奴同士の話の場だぞ！
妄想厨は格板逝け！ここの板のテンプレ見てみろ！
サップがでかくて憧れるのは分かるが、オレは自分の体がデカクなって
格闘技を強くなる方に感心がある。

間違えた>>41ね

サップの体重比知っても
お前の体はでかくならんだろ？

>>46
なるよ

>>44
「誰がでかくて、誰が強い、みたいな話題は格闘技板だろ！！ 」
→何で？

アグルさん
前スレでアンダーグリップの（ダンベル）ベント・オーバーローイングは
止めた方がイイとレスがあったけど、
今月のアイアンマンの「でかくなる為の１００の秘訣」「ボディービル何とか」
という２つの記事で「アンダーグリップのダンベルローが新たな刺激になる」
とか書いてあったけど、アイアンマンは１部の評判にあるように全部鵜呑みにするのは
ヤバイかな？

>>45
２３０の３乗を２００の３乗で割った値だからです。
例えば、サイコロを積んだ直方体で考えて下さい。
一辺（身長）が１のサイコロ１個の容積（体重）＝１個。
一辺（身長）が２のサイコロ１群の容積（体重）＝８個。
一辺（身長）が３のサイコロ１群の容積（体重）＝27個。
一辺（身長）が４のサイコロ１群の容積（体重）＝64個。（以下略

なんで体重比は１．５２０８７５って決まってるんですか？
何かの法則？

アグル氏に質問。
同じメニューでやり続けて、筋肉痛がこなくなった時の
解決策を初心者にわかりやすく教えて下さい。
セット数を増やすとかレップ数下げて高重量とか？

>>50
成る程理解しました。

>>48
格ヲタ・・・格闘技に興味があるが観戦のみで実際にはやらない派
武道板・・・格闘技に興味があり観戦し実際に練習経験がある（あった）

の棲み分けがあるから。格闘技経験無しを馬鹿にする気はないが
格闘技経験者からみたら的外れな意見があり
それを揶揄する経験者の書き込みから荒れるときもある。

>>51
２３０の３乗を２００の３乗で割った値が１．５２０８７５だからです。
>>49
刺激自体は問題ないんですよ、ただ、現実問題「出来ない」んです、ぶつかるから。
嘘だと思うのなら、試しにやってみて下さい。１００ポンドとかでも邪魔になりますから。

アグルさんカレリンが２３０センチになったら体重は何キロですか？

>>55
了解です。
アイアンマンにはだまされる事もあったからな・・・特にサプリ関連で

TMM-100（ノルボロン
どうですかね？

>>56
少なくともカレリンの身長、体重データをレスに添えるべきだと思うが。
アグルさんに検索等で調べさせる手間を省く意味で。

それに既出の公式に当てはめれば自ずと答えはでるはず。

>>56
自分で計算して下さい。
>>54
いや、そうじゃなくて、「誰がでかくて誰が強いみたいな話題」は
武道・格闘技の実践者でも大いに関心のある話題なんだから、貴方が
興味が無いからといって、それを未経験者と決め付けるのはどうかと。
>>52
通常その様な事は起こりませんので、もし本当にそんな事が起こって
いるとしたら、それはトレーニング法を根本的に見直すべきです。

カレリンの身長なんて知りません（＾＾）
自分で調べて計算して下さい＞アグル

>>57
さぁ。。。僕は使った事はないです。
>>60
イヤです。

>>59
誤解のない様に言うと
現実の体格を考慮に入れての最強論は自分も大いに感心があります。

ただし、実際の体格の話ではなく「佐山さとるが１７０�pそこそこではなくて
１８５位あったら、余裕で前田にかてたよね？」、
「山本キッドが１６０チョイじゃなくて１９０位あったら最強！」
「シュルトが１７０�pぐらいだったら強いかな？」みたいなのは程々に、ということ。

悪いがオレは口は悪いが、アグルさんを尊敬しているから
あなたと言い合いしたくない。

ジミーワイルドが１９０前後でタイソンみたいな体だったら最強

カレリンの体格は１９１センチ１３４キロです
以上のデータを元に計算しなさい＞ID:nT3z2/Mx

＞アグルさんを尊敬しているから
だってこのスレはアグルの自作自演だから♪

>>62
いえ、尊敬される様な者ではないんですが、、、、。
僕が言いたいのは、サップが俺の身長なら何kgだから、俺はもっと
筋肉つけなきゃ駄目だな、とか。無意味な事ではありませんよね？

>>65
それは、初めて知ったよ（ｗ

そろそろ稽古に行くので一旦落ちます(_ _)

>>67
あれれ？ID:nT3z2/Mxのキャラは使わないの？

アグル逃亡（ｗ

やーいやーい！基地外アグル！
圧勝のピース！(^^)ｖ

アグルを武道板から撃退しました（禿藁

>>65は相当痛い所を突いたらしい（ｗ

>>71
ここみてみhttp://sports.2ch.net/test/r.i/budou/1047703767/i

>>66
なるほど、自分に照らし合わせる捉え方はイイと思います。

しかし・・・・・
　>35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/05/23 16:53 ID:+EL+Y25r
　>＞＞33　
　>２５８キロですか！
　>それじゃ走る事はおろか立つ事もままなりませんね！
　>カレリンが同じくらいの身長になったらどうでしょうか？
　>やっぱりレスリング最強になっちゃったりするんですか？

　>やっぱりレスリング最強になっちゃったりするんですか？
　>やっぱりレスリング最強になっちゃったりするんですか？
　>やっぱりレスリング最強になっちゃったりするんですか？

>>（＾＾） ID:+EL+Y25r
オレはカレリンがウルトラマンの最大値くらい（５０メートル位？）でかいと最強だと思うぞ（ｹﾞﾗﾘ

>>アグルさん
（＾＾） ：03/05/23 18:15 ID:+EL+Y25rはアグルさんに構ってもらえないと
逆ギレして本性が出てきたから放置が大人の対応ですな

オレも格闘技の練習に逝くぞ！
その後、ウェイトだ。
同じ日にしたら駄目だとアグルさんは言っていたが
運動出来る日が週のうちに限られているから仕方ない・・・。

>>（＾＾） ：03/05/23 18:15 ID:+EL+Y25r

お前、チビだろ？
で、ガリ？
身体コンプもっているのは確かだなｗ
そんなに他人の身長、体重についてトヤカクいうのは
自分の体にコンプレックスがあるからだろ？
人の事とやかく言ってないで自分の体を鍛えたらドウヨ？

sage

ヤンキースで松井とレギュラーを争い、
「三割以上打つ自信がある」と自信満々で巨人に乗り込んだレイサム。

しかし極度の不振に加え、昨日は「人生で一番恥ずかしい」と自ら語る
プレーをして、すっかり意気消沈している。
このまま行けばオフを待たずに解雇されることは確実。

そんな可哀相なレイサム外野手に、われわれ2チャンネラーの力で
せめてオールスター出場という花を持たせてあげよう！

野球ファンもそうでない人も、みんなどんどん投票して
あげてください。

http://allstar.sanyo.co.jp/vote/

色んな奴が色んな理論でいろんなことを言うけど
10年間続けた俺が言えることは３つだ。

�@ 継続（同一箇所は週2回）
�A 栄養（食べ過ぎず高たんぱく低脂肪）
�B 休養（8時間は寝る）

継続が一番難しいが最重要だ。
継続さえしてれば多少栄養不足だろうが睡眠不足だろうが
どんな奴も10年やれば段違いになる。

って言うか、このスレパート２になったらクソスレになったな。

もう聞きたいことはなくなったって事かｗ

【ハーバルビリリティー】爆発的に売れています
医者が認めた「ハーバル・ビリリティ」は、男性器のサイズを最大で
3インチ（約7.62�p）大きくするサプリメントです。
http://www6.ocn.ne.jp/~beauty-s/beauty-dansei.htm

完璧な負け犬だな（ｗ＞アグル＝nT3z2/Mx

自作自演を指摘されたら「これから稽古」と称してしっぽを巻いて退散
しかるべき後にnT3x2/Mxのキャラで自演擁護（ｗ
自演厨房アグル、笑止千万なり！

自演を指摘されたら「お前はチビガリだろ？」と必死に話題をそらすアグル萌え?･

アグルが必死なスレは

　　こ　　こ　　で　　す　　か　　？

（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ（ｗ

誰だえ、俺のアグル兄いを困らせてるのは？
兄いは稽古で忙しいんだから計算くらい自分でやるべよぅ。
んじゃ、またね♪

あ、兄い、れいの日の集まりは行けそうもありませんぜ、、ざんねんっす。

＞nT3z2/Mx
お前チビだろ？で、ガリ？
アグル信者って事はナポレオンコンプレックスがあるのは確実だな（ｗ

人生の敗北者nT3z2/Mxが香ばしいスレはここですか？

＞nT3z2/Mx
＞サップがデカくて憧れるのは分かるが
憧れてません
あんなキモイ体になりたくねーもん
俺は虚弱コンプレックスないし
サップの体のどこがいいの？
美的感覚狂ってるでしょ？オエ

＞nT3z2/Mx
そもそも強くなれるなら
チビでもガリでもデブのままでも良いのだよ
ハッタリの体格などいらぬ

＞＞(^~)
絶対、オフとかには来ないタイプだね（藁
可愛そうな口だけ君だよ。

nT3z2/Mx
　↑
サップの体に憧れてるんだってキモーーーーーーーイ！！！！！！

強くなれるならチビデブハゲの三拍子揃ってても良いよ。俺は

>>91
＞可愛そうな口だけ君
ここボイチャ？
さっきから口は全く動かしてないんだけど？
やっぱりアグル信者は低能だな
あ、アグル本人だったらゴメン（ｗ

でも、（＾＾）がいうとおりアグルがうんこ食ったら筋力がつくとかそれらしく

言われたら食いそうだもんな・・・信者ドモ・・・

>>94
アグル氏には別に興味ない。
バカ見ると絡みたくなるだけ。

>>95
そこまでいったら信者認定だな。
その信者はカッコ良いと思うよ（藁

>>94
おまえ、格板向きだな。

(^^)のカキコミしてるいじめられっこ、とりあえずお前心療内科行ってこい。

>>ID:+EL+Y25r
おい相手してやるよ！ｗ
ところでお前の身長・体重・体脂肪率はいくらだ？
ついでにベンチやスクワットのＭＡＸは？

>>99
殺人者になっちゃうぞ

>>100
え？なんで？

>>101
（＾＾）は激弱だから。
「今日はよろしく」って肩叩いただけで死ぬと思われ。
その証拠に、絶対オフには来ないです。

>>102
そっかなるへそ！
（＾＾）
↑しかしこれ山崎渉みたいだなｗ

あんま（＾＾）をイジメんなよ
煽っただけでショック死しちゃうだろ
こういうタイプは（ｗ

＞強くなれるならチビデブハゲの三拍子揃ってても良いよ。俺は
三拍子揃ってる時点で社会的弱者だろ

ていうか、( ^ ^ )＝一尺八寸尽ってバレバレなんですがｗ

>>106
ＩＤかっこいい(尽は放置で！)

>>99　　　　
ＯＫ相手してやるよ　
身長１８０体重６０キロベンチＭＡＸ１００キロ
体脂肪率は無い！

しかし>>99から>>103にかけての一連の自作自演の流れは
顔から火が出るくらい恥ずかしいな(俺なら自殺する)

じゃあ出かけてくるわ
俺のスレ保守よろｄ（＾＾）

>>59の最後の質問に突っ込むけど
普通は、メニュー内容に筋肉が慣れるのを予防するために
ルーチンの見直しは必要。
継続した筋肉の発達が望めなくなる。

>>106
違うよ

一尺八寸　尽は最低だからな。
オフいくっていって行かない。
だったら、最初から「行かない」って言えば良いのに。

出る度胸ないななら、出るって言うな。
出るって言ったら、ちゃんとでろ。

書き込みもつまらん、最低君。

>>113
俺が最低だって今頃解ったの？低能君？(^▽^)

おまえ、なんで武板にいるの？
ただのバカなのに。
武道についてほとんど語れて無いじゃん。

>>115
＞なんで武板にいるの
バカを見ると絡みたくなるお前みたいな暇人に元気を与える為
＞ただのバカなのに
「ただ」が余計。相手の力量が見抜けないのは武道家として致命的
＞武道についてほとんど語れて無いじゃん
要求されればいつでも語ってやるよ
で？お前は武道を語れてんの？
なんなら俺と語り合う？
低能君にソンナ知性を要求する俺が馬鹿か(^▽^)

まあいいや
ところで、何でいつも自分の肉体について嘘ついてんだ？。

一対一の戦闘能力において
「武道についてほとんど語れてないただのバカ」にすら劣る粘着ID:+NCmHguLまだ〜？

お！来たか！
>>117
実は嘘と一緒にこっそり本当のデータも公開してるんだよ
君ならどれが本当の身体指数か見破れるよね？

>>118
お前がまともなこと言えないのは分かっているからだよ。

>>119
見破れん
そんなにお前をチャックしていないから。
嘘吐きって事だけはわかるが。

＞チャック
（・３・）？

あと、お前が現れると、良スレも一気に駄スレに落ちるよな。
凄い才能だよ。

>>121
打ち間違い。
気にするな。

>>120
って事は俺と言う人物に関して殆ど何も知らねぇってことじゃん
俺が嘘吐きって俺がついた嘘を具体的にあげてみろよ。出来るならな(^▽^)

>>124
それはじめたら徹夜になっちまうよ。
っていうか飽きた。
お前つまらんな。

>>122
このスレもそういう運命を辿る事になるな(^▽^)
>>123
打ち間違いですまされると思ってんのか？
命に関わる事なんだよ！

>>125
逃げたか。つまらん奴

>>127
最後にプレゼントだ。受け取れ。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1053701604/l50
逃げると、飽きるの差ぐらい理解しろよ。

せっかくだから+NCmHgulとのオフ会キボンヌ
俺の２０インチパンチで内臓爆発させてやるよ

>>128
ヒネりのないスレタイだな
お前の知能がうかがえるよ
どうせ俺とのオフにも出ない気マンマンなんだろ？クズだな

じゃあ、喧嘩オフか、６／１のスポセンの格闘オフ来い。
お前が行くなら行ってやる。

ただいま。
俺が居ない間に凄い事になってたんだね
尽と+NCmHgulの仲の良さだけは理解できた

取り敢えず二人のＯＦＦ見学希望します

尽ちゃん、ちょっと調子乗りすぎ。
ここは比較的良スレなんだから汚しちゃダメだよ。

>>133
お前はアグル氏とのオフに参加しろ。
それか薬飲んで寝ろ。

>>134
全く持って同意です

>>136

取り敢えず二人のＯＦＦ見学希望します

>>135
薬？
>>137
同意です

基地外アグルが戻ってくれば万事解決なんだが

アグルﾀｿに論破されてんじゃん。
それを根に持って荒らしてるんだろ？
いい加減にしておけよ、尽。

＞あくび
自作自演でアグルを褒め称えるスレのどこが良スレ？
生こいてんじゃねえぞ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1051161629/l50

>>141
尽がアグルに論破されても俺には関係ないから

>>143
尽の建てたスレになんかいかねぇよ

アグルもあくびも尽も同類だな
武板は馬鹿ばっかりだ

>>146
尽、必死だな。

＞偽あくび
解ったお前アグルだろ？
人の名前を騙ってまで自演を隠し通すつもりか？
最悪だな。あくびに謝れ

>>44
＞オレは自分の体がデカクなって格闘技を強くなる方に関心がある
おまえの関心を満たすのがこのスレの存在意義？
体がデカくなりたいなら成長ホルモンでもうってろ
>>54
武道家で格オタの俺はどうなるの？
>>75
なんでイキナリウルトラマンが出てくるの基地外？
咄嗟に出てくる単語がウルトラマンってので精神年齢がバレるぞ
>>80
全く同意
>>95
信者は全員アグルの自演
つまりアグルは自分でうんこを食うハメになる（ｗｗｗｗｗ

ＲＯＭってないで出てこいよ＞アグル

やはり腕立てとウェイトトレーニングの違いから、やり直さねばいけないか？

膝関節って強くならないのかな。

体重増えると、膝が痛くなるんだが、それの解決法とか知りたいです。
せっかくウェイトあげても、膝痛くなるんじゃ動けなくなってたら意味無いっぽいんで。

（＾＾）の心理

最初からアグルの事を気に食わず、スレを荒そうと答えにくい質問を用意。
当初は丁寧な口調で質問。
が、アグルが理屈立った計算式ですんなりと答えてしまい、（＾＾）は面白くない。
さらにキティな質問を連発するが、呆れられて「自分で調べなよ」と突き放される。

無理難題を押しつけアグルを困らせる計画だったが、知識の無さから難しい内容の質問を作成できず
釣り師的な馬鹿質になってしまう。
結果、（＾＾）の質問内容の馬鹿さ加減が際立ってしまい
（＾＾）は自分の低脳を誤魔化す為に逆ギレせざるを得なかった。

>>154＝アグル
必死だな

釣れた！
リロード必至だな

　　　　　　　　　／∧　　　 　／∧ 　　　　 　
　　　　　　　　 ／　/ λ　 　／　/λ 　　　 　 　
　　　　　　　／　　/ /λ ／　　/ /λ　　　 　
　　　　　 ／　　　/ / /λ　　 / / /λ 　　 　 　
　　　　／　　　　　　　　 ￣￣　　　 　＼ 　　
　　　/　　　　　／￣＼　　　　　／￣＼＼ 　　
　　 /　　　　　 |　　 ●| 　　　　| 　　●|　
　　|　　　　　　 し￣ヽJ　　　　 し ￣ヽJ　 　　 　
　 ｜　　　　　　　　 　 　　'"""　　　　　　　　
　 ｜　　 """"　　　Ｔ" 　 　 ｜　　 T　"""　|　　
　　 |　　 """"　　　 | 　　 　　ﾉ 　 　| 　"|　　
　　 ＼　　　　　　 　丶 ＿__人＿__ノ　　　 /　　
　　　　＼_　　　　　　　　ヽ―／　　　__／　　
　　　　　／　　　　　　　　　￣　ヽヽ　　　＼　
　　　　／　　　　　　　　　　　　　ぷっ　　

アグルがどんなにウェイトで自分を追い込んでもアンデウソン・シウバには勝てない

>>156
自演を指摘されて図星だったから「釣れた！」ですか…
飽きれるのを通り越して呆れます

って事で自画自賛スレ終了
バイバイアグル（＾＾）／〜

（＾＾）さんは何の武道をやっているのですか？
アグルさんより（＾＾）さんの方が知識があるとアピールしたいのですか？
それとも単にアグルさんが嫌いでスレを荒らしているのですか？

>>146
>アグルもあくびも尽も同類だな
脳内武道家が考えつきそうなことだな
アグルと俺の違いが分からないとは２ちゃん初心者か？

>>160
>（＾＾）さんは何の武道をやっているのですか？
妄想格オタにキツイこと聞くなよ(^▽^)


>>160

>>160を突っ込むなよ、単なるミスだぞ

409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/05/24 00:36 ID:2w8M12r0
尽は今（＾＾）になっているので、ＩＤ変わるまで出て来れません。


410 名前：(　･∀･)⊃━━　知ってる　━━⊂(･∀･　) ：03/05/24 00:38 ID:ZZjlU5lS
>>409



ちげ〜よバカか？

>>163
なんで疑問系？
バカに決まってんじゃん
基地外は放置

ＩＤ同じだな、カス。


42 ：（＾＾） ：03/05/23 17:24 ID:+EL+Y25r
205 ：一尺八寸　尽 ：03/05/23 15:33 ID:+EL+Y25r

>>165
ハハハ！
実在した人物で最強は？スレだろ？
俺も最初はアグルちゃんが気付くと思ったんだよ（ｗ
(同じ時間帯にwざと気付くようにageてたし)
でも全然気付かないみたいだからさ。
つい出来心で荒らしちゃった♪
ねぇそれを見つけた時どんな気持ちだった？
「鬼の首を取った様な気分」って奴
釈迦の掌の中で暴れ回る悟空だな
釣られたくれてご苦労様♪＞童貞ハゲ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＾＾）＝一尺八寸　尽より

アグルはまだ稽古から戻ってこないのか？
この惨状を見た時が楽しみだ(^▽^)

いや、単に質問がないから
レスしなくて済んで
楽チンに感じるんじゃね？
毎晩、質問に答えるのもウザイと思うよ実際ｗ
たまには質問に答えなくてｲｲ日があってもいいでしょ

アグルﾀｿはよく答えてたよね。
漏れならとっくの昔に放置してたかも。

なんだ。じゃあ俺はむしろアグルに感謝される立場の人間なんだな
ＨＡＨＡＨＡ！(^▽^)

いい加減、放置の時期かもしれないな

アグルも隊長もいないＹＯ

尽ならココにいるよ（＾＾）

>>173
くたばれ。ゴミクズ。

尽もそうだが隊長も存在価値がわからん。
武道経験者ではないだろ？汚いおやじだろ？
いらねー。

世の中の大半の人間には「存在価値」などございません
ただそこに存在するだけ

一尺八寸　尽　プロフィール
東京郊外でアル中の親父、パチンコ浸りの母の次男坊として
生まれる。
小学校時代はファミコンにはまり、友人はできず
ほぼ毎日、家でゲームをしていた。ちなみに当時の彼は
アイスクライマーが好きだったみたいだ。
中学時代は１年生の時に好きな子のブルマを盗んだのがばれて
誰からも相手にされなくなる。そしてほとんど不登校。
高校は行けず、マクドナルドでバイトを始めたが、ここでも
好きな子の制服を盗んだのがばれて首。完璧な引きこもりになる。
この頃から現在にかけて、仕事もせず、windows95でパソコン三昧。
そんな一尺八寸　尽 ももう30歳になる。
彼が悪いのではない。時代が彼をそのようにさせたのだ。
うざいが、温かく見守ってあげよう。

>>176がイイ事言った！
温かく見守ってあげようよ？＞武道板のみんな

明け方まで必死だなｗ

このスレ潰した方が良くないか？

雑魚の巣窟になってる。

同意
そもそももう１０００越える事は無いって解ってんのに
なんで次スレ建てたの？
アグルに質問したいなら既存の別のスレ(例えばベンチスレ)
でも幾らでも出来るのにね。
ちょっとは頭使えよ

>>179
お前は早く仕事探せよ。

それから体動かせ。
本ばっか読んでんな。

>>166
おはよ。俺は基本的にはＩＤなんて全く見ないんだけど、今回は気づいてたよ、かなり早い段階で何人かの人がメールで教えてくれたから。
だけど、オレは古武士さんと同じで、誰が書いたかではなくて、何が書いてあるかが大切だと思ってるから、内容にレスする主義なんだよ。

１０００までいこうよ。

＞隊長さん！
あくびさんスレに、しょこらっ娘のＨＰ貼っときました（＾＾）

了解♪

>>180
見事にピントずれてる

ま、俺は>>180より確実に体動かしてるからいいんだが
>>180お前ちょっとは本読め。体ばっか動かしてんな

なんかここに書き込んでる格闘家ぶった人たちってボディビルと同じ様に鍛えてるみたいだね。

だから、さしたら成績も残せないんだと思うよ。

明らかにいらない筋肉とかあるし。パンチが遅くなるとか言われるけど遅くなります。

いらない筋肉なんてただの重り以外の何者でもないからさっさとそぎ落として

使う筋肉のみもう一度付け直した方がいいのでは？(極真の八巻はそうした)

＞＞１８７
そうは仰るけど、それが非常に困難なんですよ。本当に専門家に
つかないと無理だし、それには費用が大層かかるし。いずれにしろ、
格闘を職業としているなら別ですけど、趣味ぐらいではそこまで
するのは現実に難しいと思います。

>>187
八巻氏はＩＲＯＮ−ＭＡＮ等のボディービル雑誌でもインタビューを
受けていましたが、基本的にはボディービルに準じたトレーニングの
実践者ですよ。現役時代から、度々ロスのゴールドジムでトレーニング
する為に渡米していたし。・・・・何も知らないなら、書き込まないでね。

>>187はベンチ１００ｋｇは基本スレのコピペ。

>>187
私はボディビルダーと同じようなトレーニングをしていて大会ではいい成績が残せていませんと書いてあるか？

八巻がボディビル式のトレーニングをして使えないと判断して、
一回筋肉を落としたのは事実だよ。
確か体脂肪を５パーセント以下まで落としてから空手に使う筋肉のみつけたらしい。
それで世界大会せいしたね。

>>192
筋肉を落とせば体脂肪率は上がる訳だが（大爆笑
何も知らない素人は引っ込んでてね（プ

>>192
いや、普通にお前の方が素人なんだけど？
有酸素運動を繰り返したり、ウエイトをいったんやめたりで落としたから体脂肪は落ちるのが
当然だが？
お前みたいに何もしてないで筋肉落とすわけじゃないからさ。勘違いしちゃダメだよ。
稽古はあたりまえのようにあるわけだし。

体脂肪（率）５パーセント以下なんてオリンピアクラスのビルダーでも難しいんじゃ？ドラッグ使って。
軽量級のボクサーの試合時の体脂肪率で８〜１０パーセント前後ってデータがあると聞いたけどなー。
格闘家の言うことは客観的なデータに基いた発言じゃないことが多いから数字を信じていいものかどうか。

というか機械によって違う数値がでるだろ

>>196
そりゃ、そーだ。
てことで、１９２さんのレスについては終わり？
そもそも最初に筋肉を落としたって話をしときながら、体脂肪を落としたってつなげてるから皆さんの論点が
噛み合わないようになってしまったんだと思うんだけど・・・

>>197
１９２はただの筋肉コンプレックスだから相手にしなくていいよ。

>>198
了解！通信終了！

>192
八巻は自分で一時期、ウェイト禁止したんだけど、それは
ウェイトに頼ってしまって力の組み手をやってしまったからでしょ。
その後、必要と痛感してウェイトやってるよ。
どっかの本のインタビューで詳しくのってるじゃん。
192の書き方だと八巻がウェイト否定したみたいにみえる。

もう面倒なやろーどもだな。だから、八巻は相当筋力あったんだよ。少なくともお前らよりもな。
だが、無駄な筋肉(ボディビル的な)も結構合ったんだよ。空手に必要ないただの重りにしかならないな。
それをいったんなくしてからもう一度空手必要なものだけを付けなおしたって書いてあんだろ。低脳ども！
俺も少なくともてめーらよりかは筋肉あるからコンプレックスなんてねーよ、ザコドモが！
てめーらはその情けない体よりも先に国語を勉強しろ！

>201
>空手必要なものだけを付けなおしたって
どうやって？。ウェイトで付けたんだろ？
肝心な部分を書かないから、みんか誤解するんだよ。

>>201＝馬鹿

アグル氏。
ホームトレで腹筋のトレはサイドベント左右と、クランチをやってるんですが
キックのトレから見て、ひねりを加えたクランチもやる必要がありますか？
それとひねりを加えたクランチをする時、初めからひねった状態でやるのと
クランチを始めてからひねりはじめる方とではどちらがいいですか？

>体脂肪（率）５パーセント以下なんてオリンピアクラスのビルダーでも
>難しいんじゃ？ドラッグ使って。
>軽量級のボクサーの試合時の体脂肪率で８〜１０パーセント前後って
>データがあると聞いたけどなー。

トップレベルのマラソンランナーのレース前の体脂肪率は、
男子で5％未満、女子で7％未満ぐらい。
サッカー選手だと、6〜8％ぐらいは結構いる。
ボクサーの場合は、水分を抜いてる場合があるから、
みかけの体脂肪率があがっているのかもしれない。

マラソンランナーはもともと痩せてる人が多いから

もともとかよｗ

201はビルダーのウェイトしようと
空手に必要な筋肉のみつけるトレしようと
どっちにしろ結局は弱そうだな

>>204
個人的には、捻りを加えたクランチは必ずしもやる必要はないと考えています。
しかし、腹筋は特に個人差の顕著な部位なので、もし捻りを加えたものが特に
よく効くのであれば、取り入れる価値はあると思います。やる場合には、初め
からひねった状態でやるのではなく、クランチを始めてからひねりはじめる方
が動作も自然ですし良いと思います。
>>201
ただの重りでも、空手では役に立つ場合が殆どですよ。例えば前腕部の筋肉は、
腕トウ骨筋や前腕屈筋群などの筋力を直接的に行使する事は殆どありませんが、
打撃力＝速度の自乗×質量である為に、この質量が上がる事によって打撃力が
向上します。昔から、パンチの為には握力を鍛えろと言われて来たのは、握力
そのものが必要なのではなく、多くの（全てではない）握力のトレーニングで
副次的に得られる前腕部の筋量（質量）増加が本当の狙いなのです。

去年の全日本大会で田中健太郎は一昨年に比べ体重を１０キロ落としてきて過去最高の３位をとったわけだが？
明らかにスピードが上がり、打撃が落ちたということはなかったが・・・

http://elife.fam.cx/

>>195
オリンピアに出てるビルダーの体脂肪率はだいたい2〜3％だよ。
というか日本の痴呆大会でも優勝する人は5％きってるよ。

ショッカーの改造にはかなわない

×痴呆→○地方

214
Ｘのほうで正解だと思うが

>>212
１９５です。
そうでしたか。ビルダーってそんなに体脂肪率低いんですね。教えてくれてありがとう。
ちょっと前、ハンマー投げの室伏の体脂肪率が３パーセントだというのがスポーツ新聞に載った時に、TVの取材で
医師が「体脂肪率３パーセントなんて健康状態でありえない」とコメントしてました。その後本人に確認したところ
体脂肪率３パーセントではなく体脂肪の厚みが３ミリ（どこをどう測ったかは不明）だということでした。
ビルダーはすごいですね。まさに骨身を削ってコンテストに臨んでるわけですね。
八巻が体重落とした時ってそんなバリバリでもなかったみたいだし、同一条件下で計測したデータじゃないから
あんまり数値にこだわっても仕方がないんでしょうね。

＞１９２（２０１），２１０
大会の結果なんて相対的なものなんだし、ウェイトを止めたからとか、体重を落としたからとか、本人がそう思うのは
ともかく、他人が客観的に見て成績に直接結びつけるのはどうかなぁ・・・

おすすめ
http://nigiwai.net/windstorm/

田中健太郎自身が自分でいっていたことだが？
体重を落としたこと、それによってスピード、打撃に関すること・・・等を雑誌で。

>>218
ご本人がそう思うのは自由ですからいいと思いますよ　（＾＾）

胸の筋肉って、家で鍛えようと思ったら、どうすればいいんですか？

あのもっこりした胸の筋肉が欲しい。

チンコがもっこり

身長１６７　体重８５�`　Ｂ１１２ｃｍ　Ｗ９５，５ｃｍ　Ｈ９６ｃｍ
スポーツジム通いと、空手の稽古を辞めて３年たちましたが、ここまで
太るとは思いませんでした。明日から、また稽古とジムでのトレーニングを
再開させます。　

丸太体型だな

>>223
３年前は、６３�`でしたから・・２０�`以上、太りました。
ピタリと運動をしなくなると、ここまで変わるとはすごいと
自分でも思ってます。

ベンチプレス１００キロ上げれる人って日本に何人ぐらいいるんですか？

>>225
200人ぐらい。

>>226
もっと居るでしょｗ
>>225
数え切れないと思いますよ。

>>209
アグル氏。
クランチとサイドベントだけだと腹筋の真ん中と脇側はよく効いてるんですが
その真ん中のレバー当たりが効いていないような気がします。
クランチとサイドベントの使用重量が上がってくればそこの部分にも効く様に
なってくるんですか？
ひねりを入れるとそこの部分に効いてる感じがします。

あと、マシンが無いバーベルしか無いジムでキックをやってる人はどんな感
じで腹筋をやってますか？クランチとサイドベントだけで十分ですか？

プロテインってなんでアスパルテームとか腹に良くない物入ってんの？
腹に悪くない甘味料いれりゃいいじゃん

BCAAとグルタミンってどっちか一つしか取れないとしたらどっちを優先すべきなんですか？

この体からして有名なビルダーだと思いますが
彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？

http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

>>221
太ももがウンコみたいだな

>>231ね、間違えた

>231の画像って合成じゃなくて本物なの？

>>231

これってステロイドとか薬ガンガン使わないと
何年やっても無理なんじゃないか？

ところで、頭の筋肉って皆はどうやって鍛えてるよ？
顔の筋肉とかさ。

>>234
合成に決まってんだろｗ

この体からして有名なアスリートだと思いますが
彼ぐらいになるには2年ぐらい必要でしょうか？

http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

その体のどこらへんが有名アスリートなんだ？？

イチローの体脂肪率が６パーセントだとかケイン．コスギの体脂肪率が７パーセントだとかほんとですか？

なんかイチローとか一年で筋肉が８キロぐらい増えたとか。何やったらそんなに増えるんだろう。

彼女ぐらいになるには１年ぐらいかかりますか？

http://up.your2ch.net/1053876373.jpg

>>240
故郷の星に帰りなさい

ショッカーに捕まりました

>>240
やべぇっ
普通に可愛いじゃん彼女！

保存して壁紙に設定しますた

>>240だった・・・・

>>240
マジレスすると、今アパートに一人なんだよ、恐くて眠れなくなちゃたよ…

>>240
「おまいら寝ないと喰いますよ？」との事です。

??

スポーツ板にも書いたのですが
アグルさん是非教えて下さい。
高1で筋トレしてるんですけど
朝プロテイン30g昼プロテイン30g寝る前プロテイン30g
食品では合計20くらいかな？
これだと伸びる背も伸びなくなったりします？
ちなみに「高重量のウエイトトレーニングなど
を行えば確実に成長に支障をきたす」
というレスを頂いてガクガクブルブルしてます･･･。

マルチ氏ね

アグル氏ってベンチ１８０って書いてあったけど体重１１０キロあるわけでしょ。
トレ当初からステロイド(ナチュラルの３倍の効果)使いつづけ自重の１,６倍程度。
これに気づいた奴はいるか？

彼のトレ理論は本当にあっているのだろうか？

>>251
脂肪が多いって言ってたじゃん

>>249
タンパク質さえ補給してれば問題ない

>249

その年齢で、高重量のウェートをやれば、骨格が出来上がってないゆえに骨
に障害をもたらす場合があるので要注意だ。只、身長の伸びには関係ない筈
だ。

アグルさんや詳しい方々に質問です。
前スレに出ていましたがウェイトトレと同じように、格闘技の練習中や後もＢＣＡＡやグルタミンを摂りますか？
そうすると一気に財政がキツくなりそうなのですが、必要でしょうか？
ご意見お願いします。

アグルっち人気だな

アグルさんに質問です。
あるソープのボーイがとてもムカツクんで
仕掛けて潰したいんですが、バックにヤクザとて
もめるとやばいのでしょうか？。

　　　 　∧＿∧
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アグル氏は一日の生活で、どのタイミングにプロテインを取っていますか？
一回で50グラム程度摂取してます？タンパク質ではなくプロテインを。
また、使用してるプロテインはどこの製品ですか？
質問ばっかですまそ。

倒立毎日するようになってから肩から腕にかけての筋肉がめちゃついた・・・倒立
恐るべし。

>>251
別にアグルさんはベンチプレスに青春を賭けた
男じゃないだろう。ベンチの１Mをあげることだけに
筋肉トレの意義があるなら、私の練習仲間などほとんど
１８０を超えてるし私より体格の小さなライト級（７０kg）
の奴でも１５８あげる。しかし、スパーで私に勝てるのは
３、４人。私は８０もおそらくあがらないというのに。

しかし理論がどうこうの前に
１８０あげるバウンサーなんてスゲーと思うがな

>>263
それにしても１８０って少なくないか？ベンチを主体でやってなくてもスクワットでも
２５０だぞ？
１１０キロ体重があればナチュラルでも十二分に届く記録じゃないか？
ステ使って体重が上がったって言うかもしれないが彼は月にサプリ１０万使いつつステ代２０万
かけてやってるって言ってたがそれにしては記録が伴ってなくない？
強さは筋力だけじゃないといってるがステを使ってんだよ？筋力至上主義丸出しじゃん。
実際、でかい大会では入賞経験はないんでしょ？ベンチ１８０上げてて。

ステ使うと骨がもろくなる。筋肉だけ発達して骨がついてこない。と良くいわ
れると思うんだけど、アグルさん、どうなの？

人の事など、どうでもいいじゃん
自分の肉体を鍛えれば？

＞２６６
自分が鍛えるうえで､よその人の方法論を色々参考にしたい。
だから他人の方法論の是非が気になる｡←当然じゃね？

>>265
サップは顔といい拳といい骨がもろいよね。

骨がもろいのか、筋力が強すぎるのか、どっち？

>>268
パンチ力が強い＝拳へのダメージ大、体重が重い＝力が逃げにくいから、
相手からの攻撃がそのまま伝わる。ということじゃないかしら。スレ違いだね。

レッグプレスだと150ｋｇぐらいいけるのに、レッグエクステンションだと30ｋｇで
ギブなんだけどもこれは普通でしょうか？

牛乳でホエイ飲むと吸収が遅くなるというのは本当なのでしょうか？

>>264
自分は単純にベンチが「苦手」なんですよ。精進します(_ _)
因みに１８０は自己ベストで、道場稽古主体の現在はそれすらも上がりませんよ。
>>265
いえ、逆です。ステロイドは元々重度の火傷や栄養失調、そして骨粗鬆症患者の
治療薬ですから、それで骨がもろくなったら大変ですよｗ
>>271
本当です。牛乳に含まれる脂肪やガゼインのせいです。

>>228
レバーの部位には元々筋肉組織が存在しないので（筋膜だけ）、
鍛える事は出来ません。だから急所でもあるワケで。
捻りを入れるとそこの部分に効いてる感じがするのは、皮膚が皮膚同士や
着衣と接触する事による錯覚かと思われます。しかし、格闘競技の為に
行っているのであれば、捻った状態で力を入れる感覚を養う上では有効だと
思います。
＞マシンが無いバーベルしか無いジムでキックをやってる人はどんな感じで腹筋をやってますか？
→自分はキックボクサーではないので、ちょっと。。。

ステロイドを使うと骨じゃなくて、腱か靭帯が弱くなるんじゃなかった？
そのせいで最近スポーツ選手の筋断絶が増えてるって、アイアンマン誌の連載で見た記憶が・・・。

＞アグル様

痔になってしまいました。痔にいいサプリなんてないでしょうか？

>>+EL+Y25r
必死だな

えっ？！アグル氏キックボクサーじゃないの？
てっきり今はキックやってると思ってた
じゃあ今何やってるんだろう・・隠すしなぁｗ

まあ、彼ほどの運動センスは一般ﾋﾟｰﾎﾟｰの努力
ではどうにもならないだろうな。

ttp://img.2chan.net/b/src/1054246968909.jpg

http://homepage.mac.com/yuuka20/

アグルたん、キックスタイルの練習してるって言ってたよね。
どこでやってんの？大道辞めちゃったんでしょ〜。
新宿近辺でキックスタイルっていうと…正道のＫ−１クラス？

>>261 タンパク質=プロテイン

>>281
プロテイン中に含まれる、タンパク質の量って意味じゃないの？
50�cプロテイン取っても、たんぱく質は35�c程度

>>261
ついでにレスしとくと、朝、トレ後、寝る前で十分
基本は食品からって事忘れたら駄目

50グラムとっても吸収されないで排出されて終わり

>>283
もっとタイミングを考えろ

プロテイン含有食品のことね。タンパク質を単純に英語で言ったらプロテインでしょ。

>>284

>>283のタイミングは最適だと俺も思うが？
朝食昼食の間に飲むなんて奴もいるが、あくまでプロテインは補助が理想。
タンパク質は、一回の食事で40-50ｇは吸収できる。
俺の場合は60ｇとってるがな。
しったか君はここにでも行って勉強しろ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1054072471/l50

付け加えておくと、大抵の奴は通常２０〜３０ｇでいいと思うが
ある程度鍛えてあるのと、吸収力のある奴は50ｇ程度

それに、除脂肪体重１ｋｇあたり２ｇ辺りの
タンパク質が必要なわけだが、
朝起きてすぐ、トレ後、寝る前という
基本中の基本の時間帯にプロテイン飲んでれば
後は食事で取れる。

エネルギーが足りてない状態でプロテインを飲むなんて愚の骨頂
なぜ分けて飲むかを考えろよ低脳
一回にとりすぎなんだ　効率が良くないだろ

>>289
朝飲むのを否定してるの？ｗｗｗ
中途半端な知識の低脳
君は超初心者専用
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/supplement.mini.tisiki.html
ここでも見とけ

>>289
何故分けて飲むか？
一回で吸収できるたんぱく質の量は決まってるから。
馬鹿な>>289がいるから。


終了

アホ
起き抜けに飲んでどーすんだよ
バカか多いな

>>292へ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
このスレに今まで書いた事を書いて笑われてください

>アホ
>起き抜けに飲んでどーすんだよ
>バカか多いな

これって「私はバカです」って言ってるようなもんだな（ｗ

>>294は釣られたわけだが・・・

どっちがバカだかｗ

>>230
筋量増加ならグルタミン、減量ならＢＣＡＡ。

>>249
貴方の除脂肪体重や基礎代謝、運動量が分からないので何とも言えませんが、
通常、ウェイトトレーニングをしているのであれば、１日１１０ｇ程度しか
蛋白質を摂取しないというのはあまりにも少な過ぎます。はっきり言って、
減量中の女子並の摂取量ですよ。そういう意味では、確かに伸びる背も伸び
なくなるかも知れません。高校生ですし、今の３倍を目標に摂取してみては？
因みに「高重量のウエイトトレーニングを行えば確実に成長に支障を来たす」
というのは迷信です。安心してトレーニングに励んで下さい。
>>251
ステロイドがナチュラルの３倍の効果って、その根拠の無い数字は どこから
出て来たのですか？ 成長ホルモンじゃあるまいし（ｗ

>>261
自分は、基本的にはプロラボの１００％ピュアホエイを使っています。
理由は、価格が安い点とアスパルテームを使っていない点です。
タイミングは、１日８回、各５０ｇ。
>>275
何痔ですか？
>>289
分飲する理由は、勿論吸収効率もありますが、最も重要な目的は、
一日を通じて血中アミノ酸レベルを高く保つ事にあります。

>>251
言い忘れましたが、今は１１５ｋｇあります。デブでスマソ。

>>257
こういった案件の成否は、貴方の腕力よりも、ひとえに貴方の経済力にかかっています。

PS.
３００ゲットおめーデッド、オレ。

一歩遅れた。

３００ゲットおめでと。アグルたん。
大道塾やめてからはどこで練習してんの？

>>303
秘密の。。。。。ごめん、オチが見付からなんだ（涙）

いや、オチはいらないんだけどね。笑。
新宿近辺にキックスタイルの練習ができるところがあるなら、
行きたいな〜と思って…。

これまで、体重別競技の発想から脱却できずにいたんだけど、
アグルたんの５８ｋｇ→１２０ｋｇを知って、
増量する決心がついたよ。

パート１に比べると相当廃れてるな

>>305
そうですか、そう言って頂けると嬉しいです（＾＾）

アグル氏プロテインってなんでアスパルテームとか
腹に良くない物入ってるのが多いんですか？
腹に悪くない甘味料いれりゃいいと思うんですが

>>308
何ででしょうね。ただ、問題ない人には問題ないので、コストパフォーマンス的に
そういった結果になるのではないでしょうか。いや、根拠は無いのですが。。

アグル氏でもわからないのか・・相当な謎ですな
まぁ、安く作れるって感じですかね

＞隊長！
明日、イメクラオフを決行します！ 現在、参加予定は４名。
この書き込みを御覧になりましたら、子宮ご連絡下ちゃい！！

プロラボの１００％ピュアホエイかー。
漏れもそれのチョコ味愛用してるけど
溶け難いのが難点ぽ

>>312
チョコは駄目ですよ！ バニラは好みの分かれる所ですが、一度是非
ストロベリーを試してみて下さいよ！ マジよく溶けるし、旨いから！

このスレを見て、ダイエットを決意しました。
先週の土曜からトレーニングスタートです。

身長１６７　体重８５　ウエスト９５　です。
三年前は、体重６３　ウエスト８０でした。　空手とエグザスを
辞めてから、こんなにも、肥満体になってしまいました。
やはり、トレーニングを辞めると、脂肪が付いてしまうのですね。

至急連絡ちまつ。行きまつ♪

メンバーは誰でつか？

巨人対阪神接戦でつね（−−）

>>314
俺はトレーニング辞めると体重落ちちゃうよ。

巻き上げ

>>314
辞めただけならいいのですが、やはり、不規則な食事が当たりました。
夜８時以降のビールや、食事、また間食などです。

そっと金玉を地球にのせてみた。

涙が出た。

生きようって思った。

みんなもだまされたと思って、いっぺんやってみろ、人生観変わるから。

＞隊長！
１３：００、新宿コズミックスポーツセンター武道場（畳の方）に集合です。
メンバーは、会ってのお楽しみ。店はしょこらっ娘。リナちゃん、早番で居ますよ♪

>>322
検索しますたら新宿コズミックスポーツセンター武道場（−−）
は空手道大道塾新宿支部稽古予定の１件だけＨＩＴしますた。
どこにあるんでつか？（￥−￥）

新宿コズミックスポーツセンターで検索しますたら（−−）
場所わかりますた。♪
練習の後なんでつか？

>>323
新宿コズミックスポーツセンターの武道場は一般公開されている場です
から、大道塾新宿支部だけでなく色々な団体が同時に練習していますよ。
自分は日本合気道協会の道着を来ていますので声を掛けて下さい。髪は
黒の坊主のちょっと伸びた感じです。

>>324
そうです。明治通り沿いなので、皆でタクシーで移動しようかと。
勿論、体力的なメインはイメクラなので、稽古は技術中心で（＾＾；

>>326
わかりますた＾＾１３時に逢いましょう（＾＾）

あやめは稽古だけ？
おいてきぼり・・・なのなの？？？

ついに隊長とアグル氏が会うか！
面白そ〜
ヲチしたい〜

http://homepage.mac.com/yuuka20/

詳細キボン

>>327
了解です、では。
>>328
稽古、宜しくです( ^ ^ )

>>313
マジで！？
家にある2.2kg×5をどうしろと…（藁

ベンチとスクワットとデッドの理想的な比率教えて下さい
ベンチが何キロならスクワットは何キロ、
デッドは何キロ上げれるべきみたいな感じで
補強としてウエイトやってるんですが体重増やして高重量目指すのには
ホエイプロテインでいいんでしょうか？
最近、ザバスの、プロテインタイプ１ストレングスというのを
１日３回飲むようになりました

あぐるさんいます？

＞アグルたん

現在身長１７２ｃｍ・体重８２ｋｇだから、１００ｋｇ前後まで増量してみるね。
７０ｋｇ→８２ｋｇの増量で、既に腹部に脂肪が付着しちゃってるんだけど。鬱。
後で減量すればいいよね〜？

１７０センチ、１００キロってただのデブじゃん。
８２キロで脂肪がたくさんついてるのにさらに１８キロ増やそうなんて正気の沙汰じゃないな。
夏は近いぞ

アグルさんお疲れ様です（−−）
家につきまつた。どうもです♪お休みなさい

167cm92kg体脂肪率16%ですが何か？

>>339

身長167cm位だったら体重75kgくらいに絞った方がカッコよく見えないか？

>>337
どうしてデブという発想になるのか・・・
軟弱ガリ蛆虫妄想武道ヲタにおいが・・・ｗ

>>341
いや、それはさすがにデブと思うけど

>>342
そうかな？
格闘家や武道家なら１７０ｃｍなら８０ｋｇくらいが標準体型で
１００ｋｇはガッシリ型かやや脂肪で太目くらいじゃない？
１２０ｋｇくらいあってデブ体型（三土手体型まあ見た目という意味で中身は筋肉）
かマッチョ（ノートン体型）て感じでしょ。
８０ｋｇ以下が細めで７０ｋｇ以下がガリって感じじゃない。

イメクラオフのオフレポきぼん

180センチ以上60キロ以上くらいが痩せ

お前ら自体たいした体してないのにガリガリうるせーなｗ

１７３〜４�pで体重９４はデブでつか？
体脂肪は２６％で〜〜つ

＞＞３４７
オレとほぼ同じ。デブです。

増量の段階では、多少脂肪が付着するのはしかたないよね。

筋肉・脂肪で増量→脂肪を減量→筋肉・脂肪で増量→脂肪を減量

このサイクルを繰り返して、理想の肉体を造り上げていくのが現実的でしょ。
ね、アグルたん。
アグルたんは、体脂肪率どれくらい？

今日は仕事ごとでジム逝けない・・・うわあぁぁぁん
昨日は色々教えて貰って嬉しかったから、頑張りたかったのにのに。ぷぅ

尿酸値８．５で痛風の警告受けてる者ですが、、
皆さん気をつけたほうがいいですよ。
ウエイトトレみたいな激しい無酸素運動は尿酸値上げる要因です。
それにデブもまたしかりです。
上の要因にさらにアルコール好きが加味されると、
１０　年　後　に　は　必　ず　痛　風　で　す　！
激痛にころげまわり、腎臓まで合併症かかる前に、考えなおしましょうぬ
とかく痛風は贅沢病とか言われ、皆さん無縁と思い勝ちですが、
１０年後、ここを見る２５％が多分かかってることでしょう。。

私は今迷ってます。
このままマッチョでいて、将来死ぬ思いの痛みを待つか？
それとも今から予防処置として女性ホルモンの投与をはじめ、
筋肉の替わりにおっぱいを持ったものか？……と。

肉体改造
http://www.dream-fact.com/lovers/jude.1/img-box/img20030602134405.jpg

>>333
ストロベリー３：チョコ１とかの割合で混ぜて消化されては？（涙）

>>353
イメクラオフのオフレポきぼん

>>336
それでいいと思います。頑張って下さい（ ＾ ＾ ）
>>338
昨日はお疲れ様でした。またスパーしましょう。カラオケも楽しかったッス♪
>>343
通りです。

>>354
何をききたいのですか（＾＾）？？

>>349
今はかなり高いです（涙）
>>351
まずは、アルコールをやめれば？

琉球古武道の極意である四大要素は

しなやかな柳のような弾力性や強靭な体の動きのを現す「ムチミ」

突きや蹴りの衝撃波が体の奥で炸裂する極限の破壊力「アティフヮ」

柔らかく伸縮自在な筋肉の動き「チンクチ」

速効速決の早業「フェーサ」の４つです

これらを極めれば、その技は達人の域に達するとされています。
そしてこれを極めた者は西洋スポーツ理論に基づいて作られた肉体をものともしないのです。

昔、俺の友達は、包茎の手術したとき、「改造人間」とか「改造ちんぼ」と呼ばれてた。

ァｸﾞﾙさんに質問！
昨日ようやくダンベル10�`かってきていろいろやってるんだけど
これつかって効果的なうぇいと（？ 教えてください
当方ﾌﾙｺﾝで183cm の80�`で うぇいとの経験ナッシングどす。

>>358
「西洋スポーツ理論に基づいて作られた肉体をものともしないのです」
→何で？
>>360
せっかくなのに言いづらいのですが、１０ｋｇではどうしようもありません。
お近くのジムに行くか、道場の先輩に相談して下さい。。

>>358
確かに古流はいいかもしんないけど、教えることのできる人がほとんどいないよ。
あと１０年すれば色々解明されて一般に広まるかもしれないけど、今に生きる我々としては西洋スポーツ理論を行った方が良いと思うよ。

まぁ、自分は古流のやり方も西洋的なものと同じ方法論の一つにすぎず、西洋的な方法論が劣っているとは全然思わないけど。

アグルさんのようにサプリメントやステロイドなどに詳しくなるにはどういう勉強をすればいいんですか？
アグルさんはどうやってそんなに詳しくなったんですか？

>>363
いえ、専門のジムに行けば、普通に覚える範囲ですよ（＾＾；

ゴールドジムとかですか

そんで俺は現在大学生なんですがアグルさんは大学時代大道塾に通いながら
ウェイトのジムにも通ってたんですか？

>>362
俺の師匠（内家拳）によると、西洋の人体に対する考え方は全て間違いなんだとさー。栄養学も何もかも。
ちなみに日本には野菜ジュースだけで生きている達人もいるらしいし師匠も一日一食しか食わん

…まぁ俺もコソーリ筋トレ＋プロテインしてるけどｗ

>>365-366

　　はい。

>>367
何で間違いなの？「全て」間違いなんて、これは証明するの大変だよ〜（ｗ

＞アグルさん

そこなんです（爆
どうやら内家拳はとてつもなくすごいらしい…でもよくわからない。
その点、西洋の学問は理論がしっかりしてるしわかりやすい。俺も勉強してます。

まぁ、そういう考え方の中武の先生もいると言う事です

>>367
その先生病気とか怪我したら病院とか行くの？

関節を強くするにはどうしたらいいでつか？

>>371

怪我はわかんないけど、病気はしないよ。
体内電気（？）とか、遠赤外線？みたいのが他人より活発だから。リサーチエックスでやってた「気」の達人みたいに血の巡りがいいっつーかなんつーか

>>373
一日一食で稽古して病気しないのは凄いね。
一体どういう体の構造してるのか・・・

>>374

風邪ひいた時って、いっぺー飯食って栄養つけて治せって言うでしょ？でも東洋医学では全く逆らしい。
体が受け付けないときは無理して食べない方がいいんだって。体が病と戦ってるときに飯食うと消化に気をとられるからね。

どうやらその延長らしいけど。。

>>375
西洋医学でもそうですよ。では、お休みなさい。

>>375
はじめまして！踏み込みの鬼さん。
一つ質問なんですが。
ウエイトバリバリでハイカロリーハイプロテインでサプリバリバリで
バルクアップしててサンドバックぼかすか殴るような人間
は内家拳を両立できるものでしょうか？

っていうか、内家拳なんて興味もないくせに・・・

前スレが倉庫入りするような邪悪な
措置をうけてます。そこで既出していたことで
申し訳ないですが、皮膚にサプリメントをすりこむ
方法をとった場合の運搬媒体になる液体は何だったで
しょうか。吸収率の高さだけしか覚えてません。
もいちど御願いします。

>>377

バリバリにバルクアップですかぁ（汁
内家拳以前に、たとえば手話ちゃんとかミドテさんみたいな胸筋になって、
きおつけ出来ないほどバルキーになったりするのはどうかと思うよ。

武術的な動きどころか胸筋がじゃまでストレートパンチさえ打てなくなる。
まぁボクシングの世界王者とか特殊な才能あるヤシなら大丈夫かも知らんけど
過ぎたるは及ばざるが如し武術に必要な筋肉は武術で付くのだから

>>380
俺の前スレの主張と完璧に同じだ

アグルさんに質問です。

T100の使用を検討しているのですが、使用上注意する事は何でしょうか？
1日3錠、食後に摂取、8週間以上は継続して使わない
などを守っていれば、副作用の心配はないのでしょうか？

お手数ですがお願いします。

もっと他にバルクアップのいい方法がありましたら
合わせて教えて下さい。<(_　_)>

脇が空くからベンチだけはやらない

３８４、
そんなじゃフック打てんぞ。

>>361
言いにくい事を言ってくれてありがとう
んじゃこれはタダのゴミになりさがる訳か（鬱
でも普通にカールやって10回位が限界の漏れにとっては
意味がありそうなんですけどどうなんでしょう…。
ジムいきたいんだけど高いんでつよー
一応重さは追加できるみたいなんで合計25キロとかで5回とかを
何セットとかでやったほうがいいんでしょうか…。
たびたび質問ごめんね

ﾏｯｽﾙ北村はｽﾄﾚｰﾄ打ってたから、あのﾚﾍﾞﾙまでは大胸筋鍛えても良いことになるな。
そうすると日本の大半の人はどんなに大胸筋鍛えても良いことになるな。

>>386
無理したら肩壊すからね。
１０ｋｇでも回数こなして、関節慣らしたほうが良いですよ、見栄を張っては
駄目です。

俺も、１０ｋｇのダンベルから始めた。

外人がトレすると簡単に日本記録近くまでいくもんなんだろうか？
記録は日本と外国とでは開きがあるし。

ストレートって基本的に大胸筋があってもなくても
打つ動作には関係ないんじゃなでしょうか。
腕を体の横に伸ばす動きだから。
それよりもフック、アッパーであきらかに胸筋使うので
強化したほうが絶対にいいかと。

タイソンは胸筋邪魔でストレートが打ちにくいからフック主体になったんじゃなかったっけ？

>>390
三土手は世界最高の力持ちじゃん

アグルさん、僕、
ブドウ糖の安い所、探してます。
どなたか知りませんか？

「アグルさん」、僕、
ブドウ糖の安い所、探してます。
「どなたか知りませんか？」

で、結局誰に聞いてるの？

アグルさんに質問です。
道場（空手）の先生から、試合前はウエイトトレを控えるようにと言われました。
ですが、まだ試合当日まで２０日くらいあります。
私的には、試合前１週間くらいまではウエイトをやっておきたいんですが、どうなんでしょうか？
アグルさんはどうされてますか？（レベルが雲泥の差のは重々承知しておりますが）
よろしく、ご教示くださいませ。

タイソンはきれいなｽﾄﾚｰﾄ打つよ。めったに打たんけど。
ｽﾄﾚｰﾄ打てないんじゃなくて、あの戦い型だとフックやアッパーが最適だからというだけ。

すいません。告白すれば部分コピーだったもんで。
誰でもいい、っていえばアグルさんに失礼なのですが、
でも要するにただ安ければ僕は満足なので、
つまり誰でもいいから教えて欲しいのですが　(ｉoｉ）＼

>>396
>レベルが雲泥の差のは重々承知しておりますが）

馬鹿？

>>398
カスは死ね

ここ教えて君、多すぎ。

>>399
何がバカだカスだ死ねだよ。
おまいの書き込みって……、
おまえ本当に知的生命体か？
脊椎反応で書き込んでんだろ。

http://endou.kir.jp/betu/linkvp2/linkvp.html
　　　　　　　モロ見えワッショイ！！
　　　　　＼＼　 モロ見えワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　モロ見えワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　　／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´ー｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ノ　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku03.html

>>401
第三者から見てもおかしいと思うけどｗ
もし君が本人なら

394
アグルさん、僕、
ブドウ糖の安い所、探してます。
どなたか知りませんか？

突っ込まれる

要するにただ安ければ僕は満足なので、
つまり誰でもいいから教えて欲しいのですが
396

アグルさんはどうされてますか？
（レベルが雲泥の差のは重々承知しておりますが）


どう？自分が書いてた文章見直して？
恥ずかしくなったでしょ。
前者は明らかに悪質な教えて君だし
後者は見てて胸糞悪くなったよ。

ブドウ糖の事を聞いてるヤツって、サプリスレでも聞いてなかった？
マルチなら向こうで答えて損したかも・・・。

（レベルが雲泥の差のは重々承知しておりますが）

ハァ？プライドも何もないアホは、武道やっても格闘技やっても
ウエイトやっても無駄無駄

ちなみにコイツ

☆サプリメント＆栄養補助食品・統一スレッド �V ☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1054266828/12

マルチポスト逝ってよし

>>396はエイズ

クレアチン・グルタミン・プロテインなどの未開封の製品は
冷蔵庫に保管したほうが良いのですか？常温保管はヤバイかな？

>>380
ちょっと突っ込ませて下さい。

「バリバリにバルクアップですかぁ」
→バリバリとは脂肪が少なく良く絞れた状態を表す言葉ですので、バルクとは関係ありません。
「手話ちゃんとかミドテさんみたいな胸筋になって、きおつけ出来ないほどバルキーになったりするのはどうかと」
→武術や格闘技をやっている限りは無理ですので無意味な仮定です。
「武術に必要な筋肉は武術で付くのだから」
→必要な筋肉は付いても、充分な筋肉はつきませんよね。

確かに格闘技やっててシュワや三土手ぐらいのレベルまで
行くのは無理だな。というかよっぽどの素質がいるな。

>>410
俺は気にせず常温保存してるけど
入れた方がいいのかな？でも全部入りきらんし。

アグル氏の腹筋全般のトレーニングはどんな種目をとりいれてますか？

>>382
Ｔ１００程度でしたら、たいした副作用は心配ないですよ。
>>383
この流れで行くと、ステロイドを勧めざるをえない感じですが。。。ｗ
>>386
いえ、そういう問題ではなく、基本的にそうした設備ではトレーニングで
最も大切な「最適な使用重量の設定」が出来ませんので。仮に、１セット
目は１０ｋｇで良かったとしても、次のセットでは微妙に減らすべきかも
知れないし、次回のトレーニングでは１２．５ｋｇにすべきかも知れない。
それにアップも丁寧に組めば�@本番の４０×１０回�A本番の６０％×５回
�B本番の８０％×３回とかってした方がいいですし。あと使用重量も種目
によって全然違って来ます。しかし先に使用重量ありきで種目を選んだり
していたのでは、当たり前ですが効果的なトレーニングは出来ません。
ジム代をケチっている様では、筋肉なんて永遠に付きませんよ！そもそも
現在存在しないものを造るのですから、お金がかかるのは当たり前です。

>>413
�@アブベンチクランチ１０回×２セット
�Aリバースクランチ１０回×２セット
�Bサイドベント１０回×２セット　　　　　　　　　　　以上です。

http://mito.cool.ne.jp/grayfox/2/tikubi.html
↑
肉体改造ていうテーマににぴったりだよね。

>>410
直射日光や極端な高温を避ければ大丈夫です。

レス、ありがとうございます。

>>391
その通りだと思います。「手打ち」をすれば別ですが（ｗ
>>392
身長とリーチの問題だと思いますよ。同じくらい小さいアンディフグや
レイセフォーやスタンザマンも、ストレートよりフックを多用しますし。
>>394
どうやって使うのですか？トレーニング後に摂取するのなら、グルタミン
なども含まれた製品を使うのが効率がいいですよ、セルテックとか。
>>396
疲労の抜け方にも個人差がありますから一概には言えませんが、普段通りの
ヘビートレーニングは僕は試合１ヶ月前には終了します。それから試合迄は
心肺機能と筋持久力、神経系のトレーニングに費やします。僕の場合は、
それらも試合１週間前には終了して完全休養に入りますが（軽い技術は行う）、
人によっては試合３日くらい前まで行っても良いと思います。

>>415
検索してもでてこなかったんですがアブベンチクランチ とはなんですか？
それとアブベンチとリバースクランチ負荷をあげ
る時はどうやるんですか？

>>420
そんなこと、検索なんかしないで下さいよ（ｗ
トレーニング系の雑誌には漏れなく広告が載ってます。
アブベンチはそのままプレートが付きます。
リバースクランチは２種目目なので丁寧にやれば自重で充分です。
或いは、膝の間にプレートを挟む事も出来ますよ。

>>421
アグル氏は背中のトレーニングは現在どんなメニューをされてますか？
また頻度はどのくらいですか？
よろしければダンベルローなんかはどのくらいの重量で出来るか教えていただきたい
のですが？
自分は
フロントプルダウン（ワイド）１３０ｋｇ〜１１０ｋｇ６〜８レップスＸ３セット
ストレートアームプルダウン５０ｋｇ１２Ｘ２セット
ダンベルロウ(腿の横通る短い稼動域）５０ｋｇ１０Ｘ２セット
です。
自分は上腕屈曲囲５２ｃｍで胸囲１４０ｃｍくらいなんですが
体脂肪率は２２％くらい。

上腕５２センチってすげーな、おい。
山岸が５０って書いてあったから相当じゃん。
三土手の胸囲も１４０とかどっかで見たから同じ様な体型かな？

>>405
サプリスレで答えてくれたんですね。すぐ行ってきます。ありがとございました！
複数に網張るのは必死で探してるってことでご勘弁を。なんせ場所により価格が１０倍違いみたいなので。
>>419
ブドウ糖は「クレアチン　＋　グルタミン　＋　ブドウ糖」として使ってます。
それに試合やトレーニング中摂り、瞬間的パワーを出したいと思います。それに勤め先で（練習で疲労困憊ということがよくあります）
でもたかが砂糖の親戚にしちゃ高いですよね。某ネットでｋｇ２００円というのがあったのです。店名伏せてて教えてもらえません。
>>404
ひとりでやってろ！！
このオナニー野郎！！

４０４、３９９、４００、
あんたたちに特別、下でサービしてやっから来いよ。

,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j　　　　 ／
　　i:::::::::ﾉﾉ::ノ,-‐'　 ｰ-､|::::::/　　　　 |　　
　 /":::::::::ﾉ 　 -tﾃ, （ﾃ-ヽ､:|　　　　　|　　　　４０４、３９９、４００、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今夜はカレーよ
　i ::::::::／　　 ^　´ 　ヽ´　 iし/　　 ／　　
　ヾ:::::ゝ　　　　 ﾉ(｀_　_）　/::/　　　￣＼　
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　j::ノ　　　　　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣
　／;;＼　ヽ　　 ヽ)ﾉ 　 丿
/;;;;;;;;;;;;;;ヽ､　 ､＿＿_ ﾉ
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞｰ――'ヽ __　　　 ＿＿
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　、,,-―;";;;;;;;ヽ_/つ〜|
;;;;;;;;;;;;;;;;/⌒つ（ (ー---""-"). ）＿_|

>>419
アグルさん、有難うございました！！
参考にさせていただきます。　押忍

ずれてるよｗ

>>424
低脳のカス教えて君は速く首つって氏ね

>>427
おまいどうやら相手を誤まったようだな。
地雷踏んだというか何と言うか　Ｗ
俺は３９４だ。ＩＴ3pEzsOY6。おなじだろ？どうだびっくりしたか？　Ｗ
そう、
俺は喧嘩大将の影武者として活躍している影武者様だ。
びびったか？
おまいなんかちっとも怖かね――んだよ！！　ＷＷＷＷＷＷＷ

ＩＴ3pEzsOY6？？

>>428
ｗをたくさんつけて必死だな。

ネットでバイトだとさ。１０００円もらえるらしい。
http://f15.aaacafe.ne.jp/~storm/

>>428
・・・天然？
へー凄いね、帰っていいよ。

アグルさんに質問です。
朝飲むのにBCAAが溶けにくいので
前の日の夜にペットボトルに水と混ぜておいて次の朝に飲むということをしていますが
やはり溶かしてから時間が立つと良くないのでしょうか？
それが良いとしたら、ベッドの近くにそれを置いているため常温で一晩なのですが
冷蔵庫に入れておいたほうが良いですか？

てめーで調べろよ、何でもかんでも聞いてんじゃねー

弱気を助け、
強気をクジく。
たとえ社会が目を背けても、
俺は必ずやってくる！
　　　喧嘩大将ただいま参上。
おい４３４、
このバカ、、
ウザいから消えろ！

>>435
てめーただのバカのくせに図に乗ってんじゃねー
コテハン持ってるくせに名無しで聞いてんじゃねーよ、雑魚！
最低限の知識もねーくせに語ってんじゃねー消えろ！

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/06/05 23:39 ID:xyl1AW/G
アグルさんに質問です。
朝飲むのにBCAAが溶けにくいので
前の日の夜にペットボトルに水と混ぜておいて次の朝に飲むということをしていますが
やはり溶かしてから時間が立つと良くないのでしょうか？
それが良いとしたら、ベッドの近くにそれを置いているため常温で一晩なのですが
冷蔵庫に入れておいたほうが良いですか？
435 ：喧嘩大将 ◇KAGEMUSHA ：03/06/06 10:16 ID:xY13SLhf
弱気を助け、
強気をクジく。
たとえ社会が目を背けても、
俺は必ずやってくる！
　　　喧嘩大将ただいま参上。
おい４３４、
このバカ、、
ウザいから消えろ！


ID:xY13SLhfID:xY13SLhfID:xY13SLhf
なんだ・・・
ここの教えて君ってみんなこの馬鹿じゃん

偽喧嘩大将のが 本物よりはるかにおもろい
ふぁんになりますた

>>414
アグルさん、レスありがとうございます。

T100、それほど副作用はないんですか。
自分なりに調べてみたのですが
・プロホルモンといえど副作用はあるから使わない方がいい
・副作用ある割には大した効果が望めない
・効果＆安全性の面でステロイドの方がいい
云々の発言があったので、ビビッてTIBEX500＋ZMA
或いはDMAEにでも逃げようかな〜、なんて考えてました。
まあ、TIBEX500＋ZMAが単なるサプリメントなのかどうかは
今一調べきれなかったのですが...

アグルさんのお勧めはステロイドですか？
...プロホルモンで腰が引けてるので何ですが、後学の為に教えて下さい。
入門として手軽なのは、どのステロイドでしょうか？
後、アグルさん自身は医者と相談の上で投与してると
過去ログで読んだ記憶があるのですが（今は亡き前スレで）
自分で適当にプロホルモン使うよりも
医療機関で計画的に軽めのステロイドを投与した方が
安全面・効果面の上でメリットがあるのでしょうか？

度々すいませんが、よろしくお願いします。

>>422
太腕軍曹さん、どんなトレーニングをしたら
そんなに太い腕になれたのですか？
もし差し支えなければ、メニューを教えて下さい。

アグルさんは、何処のマルチビタミンを使用してますか？
鉄分入りのマルチビタミンは避けてますか？

>>422
僕の背中のトレーニングは、
�@アンダーグリップベントロウ
�Aアンダーグリップハンマープルダウン
�Bパラレルグリップハンマーロウ、又はローププーリーロウ
�Cデッドリフト、又はダンベルデッド
で、全て２セットづつです。頻度は週１ですが、デッドに関しては
稽古の疲れが残っている時はやりませんので２週間に１回くらいです。
ダンベルローは、５年位前迄はやってましたが（当時は５０ｋｇを使用）、
今は肋間神経痛の為に、ワンハンドでは出来ません。しかし、上腕５２、
胸囲１４０って凄いですね（ﾟДﾟ） 身長と体重は？ 年齢は？ キャリアは？

　

　　

　　　

>>424
クレアチンやグルタミンと併せて摂る場合と、試合や練習中に摂る場合と
では要求される濃度とかも全然違いますので、気を付けて下さいね。特に
運動中の場合は、糖度を６〜８％以内に抑えるべきで、それを上回ると、
血糖値を下げてかえって競技能力を落としますから。あと運動中の場合は
ＢＣＡＡを加えると更に効果的かと。
>>433
グルタミンと違い、ＢＣＡＡは溶かしてから多少時間が経っても大丈夫です。
でも、１晩は流石にヤバイでしょうｗ ましてや常温なんて、これからの季節、
自殺行為です。っていうか、確かに最初は溶けませんが、１０〜１５分くらい
置いておけば泡もろとも綺麗に溶けてますよ。試してみて下さい（＾＾）

>>439
お勧めは、プリモボラン。使い方は、前スレで書いた通りです。医師に関しては、
他の薬との関係などで相談しているだけで、効果を上げるサイクルを組むのは
トレーナーの仕事です。医師にそんな知識はありませんよ。
>>441
僕は、価格も手頃なのでビバリー社のスーパーパックを使ってます。鉄は普通に。
>>444
おやすみ、あくびたん。

>>447

アグルさん、レスありがとうございます。
これまでは一晩置かない時は水に入れてほとんど溶けないまますぐに喉に流し込んでましたが、これはやっぱり良くないのでしょうね(^^;)
多少もどかしくても、１０〜１５分置いて溶けてからのほうがよさそうですね。

>>440
今特に腕としてはやってません。
三頭はプレス系での刺激だけです。二頭は背中の種目（主にプルダウン）で
の刺激だけですね。腕はパンプしやすいです。
>>442 アグル氏
レスありがとうございます。
ロウイング系が多いですね。ハンマーのプルダウンは効きますよねー。
ハンマーがあれば絶対入れたい種目です。
２セットとはヘビーデューティーですか？
身長１６５ｃｍ体重１２０ｋｇでキャリアは１０年くらいです。

>>450
ハンマー、いいですよね。僕はプレスにしろ背中にしろ腕は殆ど（というか
体感的には全く）使わないので使用重量は低いですが、その分怪我の心配も
低くて済んでます。仰る通り、僕のトレーニングはヘビーデューティーを
基本に据えて、ピリオダイゼーションとＰＯＦを加味したものです。しかし
それにしても太腕軍曹さんは凄いサイズですね。パワーの選手なんですか？

>>451
今はパワーには出てません、デッドが弱いので。
自分は年間同じようなものですね、停滞してます。
ピリオダイゼーション入れたほうがいいですかね？
腕はサイズはあるのですが二頭のピークが全然ないタイプです（ｗ
POFとはそれぞれのポジションで２セットづつされているのですか？
自分はハンマーのプルダウンは効くのですがロウが効きにくいですね。

アグルさん、４４６でのレスありがとうございました。
ブドウ糖もとり過ぎはダメなんですね。血糖値が下がるとは初めて知りました。摂るほどにエネルギーアップするかと思ってました。
運動中はＢＣＡＡと混ぜて使ってみます。

ときにクレアチンって副作用あるようですよ。
胃酸でクレアチニンに分解され、それが多量だと腎臓の処理能力を超え腎臓がパンク・・・という話です。私も現在使用中ですが、大した効果も現れないので考え中です。

御託はもういい

アグルさん他詳しい方々に質問です。
どうしたらそこまで知識を付けれるのでしょうか？
売っている本を見たってたかが知れてるし
今の俺の知識じゃ、1週間のメニューの組み方すらわからない状態です。

あともう一つ質問させてください。
トレ時にアップは必要ですか？
アップって事自体もまだ詳しくはわかってないのですけど。

>>455,456
お前はトレーニングをするレベルに達していない。
やめとけ

>>455
＞売っている本を見たってたかが知れてるし
アップが必要かどうか聞くレベルのヤツが言うな。

>>455
わからないと思ったらまず検索。
話はそれからだ。
>>457=>>458
お前は、健康スレの珍獣チン肉マンか？
いちいち初心者の揚げ足とってないで
投稿する前にこれをよく読め。
【武道板道場訓】
一．未経験・初心者叩きは固くこれを禁ずる

それと、ここにはアグルと一部以外知識ない奴ばっかだから
●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所�]�V●
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
ここで聞いてみれ。
ほねと我流他皆親切だから。

親切だからなに？
無知な奴に聞いても意味ないだろ。

>>461
我流はアグルより知識ありますが何か？
スポーツ板は一武道の筋トレスレとは
レベルが違うんだよ

>>459-460
健康板〜スポ板巡回者うぜええ

おまいの狙いは単純な宣伝誘導じゃないだろ？
ほんと性格悪いな

>>461
>>463
いちいちID変えなくていいだろ（ｗ

初心者に対して

>お前はトレーニングをするレベルに達していない。
>やめとけ

っていうのは性格悪くないのか？
馬鹿？

俺はハッキリ言ってスポ板住人だが
客観的にみて我流もそこそこだが、アグルの方が知識がある
しかし全体的にみれば武道板住人にトレ理論を知らず迷信レベルを信じている
ヤシが多くいるのも事実

>俺はハッキリ言ってスポ板住人だが
はっきり言わなくてもよろしい
>客観的にみて我流もそこそこだが、アグルの方が知識がある
どこをどう見てそう感じた？具体的に頼む
>しかし全体的にみれば武道板住人にトレ理論を知らず迷信レベルを信じている
>ヤシが多くいるのも事実
どこをどう見てそう感じた？具体的に頼む

>>465
だからって、なぜ今さらチン肉を引き合いにだすのか？
それも関係ない武板で。
要は自分が色々な板の筋トレ系スレに詳しいとアピールしたかっただけなんでは？

>>468
何故そこで「だからって」？よくわからんな。
>要は自分が色々な板の筋トレ系スレに詳しいとアピールしたかっただけなんでは？
ハァ？何で詳しいとアピールしなきゃいかんの？
ぐぐればだれでも検索できるだろ。真性馬鹿？。

>>467
スポ板ブチギレスレと武道板筋トレ系スレの
両方を訪れているのにそれを気づかずにいるヤシには
俺が具体例で説明しても屁理屈並べ立てて認めようとはしないだろう。
ただマルチでブチギレとここのスレで同じ質問があったとき
我流とアグルの回答を見ていてそう思ったことがあるのが一例。

アミノ酸によっては同時に摂ると効果が相殺されるものがあるとアグルの回答に
あったのに我流はそれを知らずに、タイムラグをもうけずに一度に摂ってるとレス
を読んだ時も「あ、我流しらないんだな。」と思った。

武板住人がウェイト知識を間違えて認識していると言うことは
アンタ自身が正しい知識を持っているなら自然と感じることだと思うが？
君自身があやふやな知識を持っているに過ぎないから、武板住人は〜〜の
レスにかっときたのかな？自分の事を指摘された様に感じて・・・

>>469
ﾊｧ？　とか　真性馬鹿？　とかレス内に織り込まないと
自分の苛立ちを表現できないのかな？
俺にダメージを与えたければ、理路整然とした反論で応戦したら
子供じみた表現使わないでさ

どっちが良い者でどっちが悪者なの？
話が入り組んでるし、そういうの弱いせもあって、
さっぱり判らん。
ラリーやるなら名前くらいつけろよ。

>>467
武板ベンチスレから・・・http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1046267282/828-843
そもそも武道をやる際のウェイトの取り組み方（筋トレの必要性）
の認識自体がおかしい気がするが・・・。

それに筋力アップ、筋肥大に腕立てを何百回もやればいい、みたいなレスを良く見かけるし
さっき見たらブチギレでもここの住人かどうかは知らないが武道実践者がそんな感じの質問をしていたぞ！

>>472
名前がないから双方の意見のやりとりが誰の意見か
見にくかったかなｺﾞﾒｿ。
でもこんなショボイ論争で長居する気はないから
とりあえずはIDで事足りるでしょう。そういう意味でのIDでもあるわけだし。

>> ID:gb+P9MCr　反論できずに逃げ出したみたいですね。自分の意見に反する
レスに脊髄反射的に即反論せず、筋道だった理屈で論争できるかどうか
判断してから書き込むように。　さよなら。

俺もスポ板が主でここは見に来る程度だが言っちゃ悪いがブチキレの面子でアグルより
知識ある奴いないよ。
って言うか、ブチギレの連中ってスポ板の中じゃまるで雑魚じゃん。

ちなみにここで我流たたえてる奴多いけど、左拳とかに聞いて回ってる奴だし、我流って。
その程度の知識の奴を良くたたえられるね。

↓証拠



292 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 22:17
ぅお〜い左拳たん。ヒサぶりに質問させてもらうで〜
アミノ2000で夏場のトレ＆ダイエット乗り切ろ思っとるのじゃが
トレ前に10粒くらいいっといて、トレ後グルタミンがっつりって
感じで効果としてはどうかの?
筋トレ後に有酸素もやるとしたらまた追加して摂取するべき?
アドバイスたのむで〜。

＞我流たたえてる奴多いけど

多くないってｗ上レス読んだ？

俺の意見は我流は人柄的には悪くはないが
トレ理論の絶対的知識量がアグルより少ない、つーこと。

そもそもアグルはステユーザーとはいえ、それなりに結果をのこしているからな。
早稲田の人間科学部とかのスポ科学科で勉強したんだろ？今の職業はパーソナルトレーナーだし。

その本職のアグルを我流を比べるのはチト酷だな。
我流も仕事の傍らとはいえ、トレで作った体はそこら辺の雑魚よりかは凄いし・・・

まあ、我流はアマなんだから生温かく見守ってやればいいじゃん

すいません、僕も>>455さんみたいな
ここの人達にしたら、筋トレするレベルじゃない
らしい質問なんですけどいいですか？
グルタミンをトレーニング前と寝る前に摂取すると
筋肉の蛋白質の合成を促進したり異化を防ぐらしいんですけど
これは体感できるほどに効果でるのでしょうか？
今は摂取してないのですが、使ってみようと思いまして･･･。
もし馬鹿な質問だったら、レスしないで無視してください。

ウェイトトレと大道塾の稽古交互にやりつつ週１休みでやってたのに肩に違和感が…今日は休んでます。来週試合なのに…。
肩の筋が弱いのかもしれないのですが、やはり高い負荷での筋トレをやっているなら、多少武道の練習軽くしたほうが良いもんですかね？

>>479
インナーマッスルを強化するメニュー組んで貰ったら？
高負荷のトレーニングの様にメキメキと効果は現れないけど、
怪我の予防や身体の切れが良くなる効果が在るよ。

いや、よく読んでない。長くて面倒だろ、駄文の羅列だしｗ
ブチギレでも反響があるところが笑える。
何連結してんの、お前らｗ

>>479
因みにキックの武田もインナーマッスルの強化で方の調子を取り戻したそうな。

>>457と>>458の自演の荒らしだな。

>>479
インナーマッスル、よく名前は聞くのですがいまいちわからないんですよ＾＾；
現在ウェイトトレーニングジムに通っているのですが・・・。

>>484
例えば。ボディーブレードやゴム性の大きな球に乗るトレーニングなんかは、
インナーマッスルを鍛えるトレーニング。
後、ゴム等を使うモノもそれに入るかな？

まあ、簡単に言えば、車で言うところのサスペンション等に値する
筋力を鍛えて身体全体の動きの連動をより良くする為のトレーニング。

一度ちゃんとトレーナーの人に相談して

>>485
わかりました。ありがとうございます。
肩と膝いわしやすいので、自分が怪我しやすい体質なのかなと半ばあきらめてました＾＾；

まあ、今までの騒動はブチギレの連中が武板に進出するための自作自演だったってことだな。
全く、困った奴らだ。スポ板で体を見せ合って勃起してろ、ホモドモが！

グルタッ民グル民グルタんグルタミン

余談だけど、良く外国人のフィジカルが強いというのは、このインナーマッスルが
関係していると言われている。
だから幾らジムで重いプレートを上げても、これが弱いと使いこなせない。
勿論、持って生まれた部分が大きいからそんなにメキメキと鍛えられる部分では無いけど。

うーん…それが弱いからなんですかね＜怪我

>>490
怪我をしやすい体質は確かに在るみたいだけど、
それをかなりの部分改善することは可能だよ。

1.インナーマッスルの強化
2.柔軟性を高める
3.準備運動をしっかりやる
4.練習後のクールダウンもちゃんとやっておく
5.膝や腰なら、とにかく良く歩く事。
6.好き嫌いがあればこれを無くす（笑

後は、まめに身体の手入れをする事だね。

6は食べ物のね。

サプリメント等よりもやっぱり日常に食べる食物をバランス良く、
よく食べる事が人間の身体には一番自然で相性が良いと思う。

>>491
ありがとうございます。準備体操とクールダウンは耳が痛いっす＾＾；

>>453
ええ、ですからクレアチンを摂取するタイミングで胃酸が分泌されない様に、
カフェインやエフェドリンとの併用は避けるのが賢明かと。
>>455
ジムに居れば自然と身に付きますよ。雑誌でしたら、アイアンマンですとか
トレーニングジャーナルなんかを読むのもいいと思います。
>>456
必要です。必ず行って下さい。色々な方法が有りますが、僕のお勧めは、
軽い種目なら、本番の５０％で１０レップス程度。重い種目でしたら、
�@本番の４０％で１０レップス、�A本番の６０％で５レップス、�B本番の
８０％で３レップス。

>>494
マジで？
自分、どの種目も50%を10レップすしかやってなかったよ･･･。
しかし、スクワット等でアップに3セットも使うと時間がぎりぎりだな

>>442
アグさん

前スレでアンダーグリップのベントローはやらない方がｲｲと言っていたのに
パート２でアンダーでやってるのはなぜ？

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz09.html

ちなみに自分、ウエイト・リダクション・システムでやってるんすけど
それのアップの場合、一回目の10RMの半分でって事ですか？

>>496
否定したのはアンダーグリップダンベルワンハンドロウイング。
僕がやってるのはアンダーグリップバーベルベントオーバーロウイング。
全く別の種目です。
>>490
ダンベルエクスターナルローテーションとかが、スタビラーザーの
強化種目としてはお勧めです。

>>496
否定した理由もちゃんと読んで下さいね。

一部位に対して何種目ほど組み込めばいいでしょうか？
今は3種目で10×4セットなのですけど
2種目でもいい気がしてきて。

>>501
基本的には、３種目、各２セットで良いかと。

>>500
なるほーど。レスサンクス。
今はオーソドックスなベントオーバーバーベルローイングやってるですけど
アンダーグリップでやった方が刺激が広背筋にいきやすいですか？
たまにはアンダーでやった方がいいですか？

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051864846/l50
↑いろいろ、参考になります。妄想と現実の入り混じった世界。

>>502
レスありがとう。
2セットでいいんですか？
4セットが良いと聞いてやっていたのですがtt
今日から2セットでやっていってみたいと思います。
上の方でアップの事も知ったので、今日のトレは楽しみだｗ
アップしないで今まで75分ぎりぎりくらいでしたから
アップしたらやっぱりニセットが限界なのかもですね。

>>503
オーバーとアンダーは、上体の角度や手幅とあいまって全く違った
効果を生みますので、目的に応じて選択するべきだと思います。
例えば、広背筋下部ならナロウアンダーグリップで上体は起こし気味、
広背筋上部や菱形筋、大円筋ならミドル〜ややワイドのオーバー
グリップで上体は深く前傾させて行う、など。

>>483
勝手に決めるな。

>ぁグルさん

筋肉痛がないとトレの効果はないのですか？
毎回のトレでトレ後に・・・肩の日なら腕が上がらなくなる位、
足の日なら上手く階段を降りられなく位に・・
追い込むのですが、翌日に遅発性筋肉痛が全くありません。

筋肉痛にこだわらなくても毎回、限界までやれば気にしなくてもいいですか？

前スレの２番煎じになってきたな。

以前、某スレのあるお方に、メニューを組んで頂いて
それを自分なりに改良して、毎日こなしている者なのですが
以下のメニューで、ここはこうした方がいい。などないでしょうか？
ａ）胸、三頭、前腕、腹筋
ｂ）広背、肩、二頭、
ｃ）脚、ｶｰﾌ､肩、腹筋
（三頭と二頭は入れ替えて）
オフは首
　　　　月　火　水　木　金　土　日
１週　　ａ　ｂ　ｵﾌ　ｃ　 ｵﾌ ａ　ｵﾌ
２週　　ｂ　ａ　ｵﾌ　ｃ　ｵﾌ　ｂ　ｵﾌ　
繰り返し

自分的には、二頭筋と三等筋が、その週によって1回しかないのが不安なのですが・・・
アグル氏やトレーニング詳しい方々、ぜひアドバイスして頂きたいです。

おい、お前前スレでも同じこと聞いただろ。
その微妙にずれてる絵みた。

正確にいえば同じ質問をマルチポストで各スレにじゅうたん爆撃して
ブチギレスレで我流達にアドバイスもらったんだよ、確か。
どっちにしろ何回も同じ質問してくるのはタチが悪いよな。

>>510
他人に回答を求めずに、自分の身体に回答を求めろ。

>>511
いえ、同じ質問ではないと思うのですが･･･調べてみます、
同じだったらすまそ。
>>512
各すれってどこですか？
あちらで教えてもらったのですが。

>>455辺りから妙にピリピリしてんなお前等
少しはマターリしれ
>>510
お前も空気読め
とりあえずここいけ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1054611203/l50

スッドレにも質問コピペしてなかったっけ？
あと健康板とかには？

もういいだろ、これ以上荒らさずに
ブチギレスレ帰れ俺も帰る

|
|＿∧　ブチギレスレの奴等に煽られるから
|´∀｀）質問できないﾓﾅｰｯ
|　 ／
| /
|/
|

馬鹿がスポーツ板の有名なDQNスレにここ貼ったから
荒れてきたな。
正確で煽られたくない奴は「アグル」と指定して質問したほうがいいな。

会場の100人にｱｿｹｰﾄ
┏━━━━━━━━━┓
┃ 　　　　　　　　　　　　　┃
┃ 　　　　　　　　　　　　　┃
┃ 　　　　　　　　　　人 　┃
┗━━━━━━━━━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　,一-、
　　　　　　　　 ∧＿∧ 　　　　 　　　/￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　（；´Д｀）　　 　　　　　■■-っ　＜　ｱｸﾞﾙが氏んで我流が生き残ると思っている人、スイッチオン。
　 　　　　　　 /　　　 ヽ 　　 　　 　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　.　 |　|　　 | |　　　 　 ＿_／|Ｙ/＼.
　　　　　　　　|　＼ヽ／|　 　Ё|＿_　 | /　　|
　　　　　　 ┌───┐　　　 　　 | У..　　 |
　　　　　─┴───┴─────────

会場の100人にｱｿｹｰﾄ
┏━━━━━━━━━┓
┃ ┃　┏━┓ ┏━┓　 ┃
┃ ┃　┃ 　┃ ┃ 　┃ 　┃
┃ ┃　┗━┛ ┗━┛人┃
┗━━━━━━━━━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　,一-、
　　　　　　　　 ∧＿∧ 　　　　 　　　/￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　（；´Д｀）　　 　　　　　■■-っ　＜　をいをい！誰か１人くらいアグルに味方してやれよ！
　 　　　　　　 /　　　 ヽ 　　 　　 　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　.　 |　|　　 | |　　　 　 ＿_／|Ｙ/＼.
　　　　　　　　|　＼ヽ／|　 　Ё|＿_　 | /　　|
　　　　　　 ┌───┐　　　 　　 | У..　　 |
　　　　　─┴───┴─────────

前スレで散々聞いてた残党のくせに手のひら返すの早いなｗ

前から思ってたんだが
ｗって何？ｗ？
知り合いに聞いた所、あるゲームで日本語が打てなかった頃
waraiと打つのがめんどかったのでｗとしたと聞いた。
>>521=ゲームオタク？

>>522
昼からずっといる構って厨だから、かちゅで透明アボーン処理しな
俺は今した所

テスト

コンスタンチン君を引き取ってください

だからリアルで合おうといってるでしょう。

だからリアルで合おうといってるでしょう。

名古屋がいいな

>>508
筋肉痛は個人差もありますので絶対的な指標にはなりませんが、当日それだけの
筋肉痛があるのに遅発性の筋肉痛が来ないというのは少しマズイ気がしますね。
恐らく速筋タイプ２Ｂ繊維ではなく速筋タイプ２Ａ繊維を刺激するトレーニングに
なっているのではないかと思います。パワーや筋力を得る上では、効率が悪いです。
>>510
これは所謂「プッシュプル方式」と呼ばれる分割方法ですので、その考え方に
則れば、Ａの前腕は、Ｂの日に行った方が良いのではないでしょうか？

アグルちゃんケツ毛ってどうしてる？
剃ってる？

>>530
幸いな事に、遺伝なのか、無いんだよね（＾＾）

ステの影響って事は？
処理してる毛ってある？

>>532
それはないでしょ。体毛は元々薄いんだよね、顔も薄いし。

ゼナドリンって効果あるの？
エフェドリンがはいってたほうがいいの？

アグル氏
ステ使ってる人からみたら「ああこいつはステ使ってるな」と
筋肉見ただけでわかるようになるもんなんですか？

ジャッキーはステ使ってるの？

>>447
アグルさん、レスありがとうございます。
前スレが読めないので、HTML化するまで待ちますが
プリモボラン（抗エストロジェン剤も？）と
T100の使用とでで比較検討してみます。

>>450
特に腕としてトレーニングしてないのに52cm...
太腕軍曹さんは、いわば「筋肉の付き易い体質」なんですね。
羨ましぃ

>>534
役に立つか分かりませんが、エフェドリンに関して：

４、血管収縮作用および心臓刺激作用があり血圧を上昇させる。
５、気管支拡張作用がある。消化器、膀胱筋は弛緩。散瞳筋は収縮する。
６、アンフェタミンより弱いが中枢興奮作用がある。ナレコプシーの治療に有効。
（コピペ）

耐性があるので、常用すると興奮作用があまり出なくなるそうです。
チンロシンと併用すると効果が上がるようです。

>あぐさん
デッドとかベントローとかやると背中に効く前に握力がヤバイです
やぱりストラップは積極的に使った方がいいですか？
それとも握力が追いつくのを待った方がいいですか？

ところでももも杯からのスポセンオフとか楽しそうですね
突発オフ板の喧嘩オフとかも実際には礼儀正しく行われていて楽しそう
自分は格闘技にブランクがあるヲジなので、体力つけて格闘技の勘が戻ったら
参加してみたいです＞色々な格闘技オフに

ストラップって手首の保護もできる？

>>539
やってるうちに握力も上がってくと思う

>>534
使わない手は無いですよ。
>>535
なりません。使ってもトレーニングが駄目だと筋肉は付きませんし。
>>536
筋肉とか全然無いし、使ってないとは思いますが、どうでしょう？
>>538
耐性は、アスピリンで緩衝出来ます。
>>539
ストラップより、パワーグリップがいいです。自分は背中のトレーニングの
時は、握力の使用はほぼ「ゼロ」です。また、握力を使うと、神経の連動で
上腕二頭筋が収縮してしまうので、背中への刺激が減ってしまいます。

あぐるさん、ありがとうございました

バーベルカールって腕曲げるときに息吸うんですね。ずっと逆でやってました。
ちなみにバックエクステンションも逆でした。
例えばバーベルカールだと呼吸を逆でやった場合、効果にどのような違いがある
のでしょうか？

>>544
バーベルカールでは、腕を曲げる時には息を吐きますよ。

アグル氏。
ラットマシンプルダウンをやってるんですがベンチとかと違って日本記録
とかが無く、今いち自分のレベルがわかりません。

ラットのバーが端で曲がっているやつで曲がっているところを持ってその手幅で
順手でやるやつと、後、腕を肩幅より少し広く逆手で持ってやるやつをやっています。
それらの2種目の１０レップでのこれだけ引けたら初級・中級・上級とか
の段階をつけるとしたらそれぞれ何キロくらいになりますか？
あと、その２つの種目の一回で引ける最大重量の日本記録は何キロくらいだと
予想しますか？

>>546
さあ、どうでしょうねえ、フォームや種目の順序によっても全然違いますから。
ただやはり一つ確かなのは、一流選手ならマシンでは重量が足りないという事です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論、僕は余裕で足りますがｗ

アグルさん、一番歴史上最も身長が高いボディビルダーと
最も体重が重いボディビルダーをおしえて下さいませ！

>>545
ウイダーのトレーニングバイブルという本によると、
肘の位置を動かさないようにして、大きく息を吸いながら肘を曲げ、シャフト
を胸に近づけると書いてます。
ちなみにバックエクステンションは息を吸いながら上体をゆっくりと上げると
書いてます。
この本が間違ってるんでしょうか？

アグルさんはどこでプロテインとか買ってるんですか？
TWS?

>>548
専門外の質問を、名指しで聞くのは酷という物ではｗ
ならお前が答えろよとか言わないで。

ボディビルジムで練習生に対するしごきがありました。
運動の途中から練習生が騒がくなったから怠けたと見なしたって言う奴がいたりするけど
練習生の方は途中で体力が消耗とか脳の血管が切れたりして騒げなくなるんだよね。
外傷は癒えても脳に障害が残ったりもするし。

>>534
肝心な事を書くの忘れてた（ｗ
エフェドリン入りは効果あるようです。
まあ、血圧が上昇したりするみたいなので
摂取容量は守って、あんまり無理しないでおきましょう。

>>542
緩衝できるんですか？
効きすぎた時は抗不安剤/睡眠薬で落とすとは聞いてましたが...
アグルさん、スゲー。

>>544
筋肉を収縮（力を入れる）時は息を吐いた方がやりやすくないですか？
だから、バックエクステンションは「息を吸いながら上体をゆっくりと上げる」
でいいと思うんですが。

握力をつけたいのですが、どういったトレーニングがよいのでしょうか。
２０歳くらいのころは６０�`くらいあったのが、いま25歳ですが４０�`
ちょっとになってしまいました。

アグル氏よろしければ答えて九打さい。
全ての種目に言える事なのですが、例えばアップライトロウイングの場合
息を吸いながら引き上げて、吐きながらおろすのではなく
生きをすいながら引き上げて、下ろしきってから吐くのですか？

>>554
握力計の数値を上げるような「握り込む」力をつけたいなら、
ハンドグリッパーを使うのが良いと思われます。
最大の握力が40kgなら、25〜30kgくらいのものを買ってきて、
できるだけ手首を動かさずに、ゆっくり握りゆっくり開く事を
限界まで繰り返します。
1分くらいの休憩を挟んで、1日3セットくらいを1日おきで。

>>555
アグル氏ではないですが、動作中には呼吸を止めないのが原則です。

動作中に息止めたら、痔になるぞ！

…俺みたいに…。

>>548
最近ボディービル雑誌を見てないのでよく分かりませんが、確かグレッグ
コバックスがオフで１８０ｋｇ位、ルーフェリーノはもう少し軽かったかと。
身長は、二人とも１９０ちょっとだったと思いますが。
>>549
はい、間違っています。
>>550
輸入です。
>>555
基本的にはポジティブで吐き、ネガティブで吸う訳ですが、アップライトロウ等
幾つかの種目では動作に伴って胸郭の容積が変化する為、逆転する事もあります。

>>553　　>>558
バックエクステンションとデッドリフトは上体を起こすときに力を入れると思
うのですが、何故起こすときに息を吸うのでしょうか？
自分の場合呼吸はどちらでも同じように出来るのですが、効果に違いはあるの
でしょうか？

>>559
それらの種目は、ポジティブ時に必ず息を吸わなければならない訳じゃないです。
どちらでも自然に出来るのなら、取り敢えず構いませんよ。基本的に、ポジティブ
収縮時に息を吐くのは腹圧を上げ起責効果によってより大きな筋収縮力を得る目的
です。それに対して、アップライトロウやベントオーバーロウ、ダンベルデッド等の
背中の種目でポジティブ動作時に息を吸うのは胸郭の内容積変化によるものです。
但し、胸郭容積の変化は脊椎上部及び肩甲骨の運動によって引き起こされる現象
ですので、それらをあまり伴わないフォームでのデッドリフトやアップライトロウ
では胸郭容積の変化は誤差の範囲内になる為、筋肉の収縮特性に準拠した呼吸法で
構わないという事です。逆に脊椎上部や肩甲骨を大きく動かすフォームのデッドや
アップライトロウでは、筋肉の収縮特性よりも胸郭の容積変化の方が重要ですので
そちらを優先して下さい。

訂正

×そちらを優先して下さい。
○そちらの呼吸法を優先して下さい。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku02.html

アグル氏に質問
１７，５ｋｇのダンベルでトレーニングしてますが、次の日、筋肉痛に成りません。
この場合は、毎日トレーニングをやっても良いのでしょうか。

モナ板にこんなスレがあったﾓﾅ

超回復part3〜張り裂けろ大胸筋〜
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1045236699
────────ｙ───────────────────────

　　　　　 　 ∧＿∧、
　　 　 　 く（´∀｀；ﾉ ,)
　　　　, へ,,'へ　 ,／ ミ
　　　（＿（＿_）_ノO

俺も>>563のように筋肉痛が来る人こない日がある。
ピラミッドでかなり追込んでるんだがなぁ･･･。
一部位辺り2種目4セットは少ないのかな？

>>563
答えようがないだろ、それじゃ。

例えば、17.5kgのダンベルでスクワット10x3なら、筋肉痛がこなくて
当たり前且つ毎日やっても問題ないわけだが。

>>565
多い少ないの問題じゃなくて、毎回同じメニューをこなしていると、次第に
筋肉痛は起こりにくくなる。まぁ、筋肉痛が起こらなきゃ効果がないって
わけでもないそうだが。

筋肉痛が欲しければ、トレーニングの内容そのものも時々変化をつけてやる
のが良いよ。時々は軽めの重量で回数をこなすとか。

本によって違うんだけど
クランチって巻き込みながら息吸うのが正しいの？
フレデリック・ドラヴィエ著書の本にはこう書いてあるわけだが。

>>560
フォームによって違うということですか。難しいですね。
さっきデッドリフトやってきたんですけどなんとなく吸いながら上げる方が
いいような気がしました。
詳しい説明ありがとうございました。

漏れは最初デッド吸いながら上げだたけど
重量重くなってから吐きながら上げるにかえた
腹圧保たなきゃ腰ヤバイよ

デッドリフトは、吸いながら上げるで正解　

筋力が上がるのを実感したのはトレを始めてどれくらいのときですか？？

半年真面目にやってみな。発揮できる力の向上は、かなり実感できるから。
ただこれは、「筋力が上がった」と言うのとはちょっと違うんだけど。

ミスタイプがありました。>>560「起責効果」→「努責効果」です（恥；

>>563
トレーニング内容は？
書き込みを見る限り、毎日やっても構わないとは思いますが、
その代わりに効果も殆ど期待出来ませんよ？
>>565
２種目４セットでピラミッドって、無理じゃないですか？
>>568
吐くのが正解です。５６０に書いた２つの要素両方に適います。

>>アグル氏

質問ですが、チューブで筋トレするのはどうですか？

自分は１年チョイ前に仕事で両手の指と手首（指動かす腱部）を痛めました。
半月ほど様子を見て、徐々にマシーン等で軽めに慣らして、通常のフリーウェイトの高重量を
再開〜再度同じ箇所を痛める。こんな感じを１サイクルに数回繰り返していたのですが、
先日にいつも通りの高重量をやっているときに、再度痛めてしまいました。

医者いわく「癖になっているから、半年はフリーウェイト・マシーン等禁止」だそうです。

で、チューブを手首に巻いて筋トレをやっているのですが（握らないので指・手首に負担無し）
チューブトレは初動負荷が無くて終動負荷に偏るのでダメと言う意見もあります。
一応、分厚いチューブを使っているので低回数で追い込めて筋肉痛にもなります。

実際のところ、半年間チューブトレをフリーウェイトの代替えとしてやってもイイですか？

>>574
何故２種目４セットでピラミッド無理なのでしょうか？
自分の認識としては、
ピラミッド＝セット数が進むにつれて、ウエイトを重くして回数を減らしていく
こう認識しているのですが、2種目、合計8セットでは、オールアウトを望めないと
いう事でしょうか？
もし間違えている場所があれば、お手数ですが教えてくださると助かります。

あぐ待ちあげ

おい、お前等
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1054580265/l50
ここのNo2閉じれますか？

>>578
1000%無理！！！
成功者の中に日本人（日系？）もちらほらいるね

(´�ω�｀)

>>576
ピラミッドというのは、徐々に重さを上げて行ってメインセットをこなしたら
今度は徐々に重さを下げて行く方法で、通常もの凄いセット数になりますよ。
上がってから下がるからピラミッドな訳ですし。576さんの されている方法は
ピラミッドではなくヘビーデューティーに近いものではないでしょうか。
>>575
チューブトレーニングでウェイトトレーニングと同様の効果を望むのは無理と
いうものですが、他に出来ないのですから仕方ないですよね。

＞アグル氏

レスありがとう。この時間まで待っててよかった。
とりあえず、ケガが治るまでチューブでやります。

具体的にいうと、チューブのウェイトに及ばないところは
全稼働域で一定の負荷を掛けられないこととかですか？

具体的に教えて頂ければ、自分なりに対処したいと思います。
初動負荷の無さは上体を移動させながら種目動作をすることで
補っています、ヤッツケですが・・・
その他、チューブでやるならこうしたほうがイイとかありましたらお願いします。
この際、指と手首の故障癖を直しきってしまいたいので、当分の間はチューブになりそうです。

↑名前は５７５、ケガ完治までチューブ使いです。　　

http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=4416
サップ　190.5 cm

>>582
可動域全体で一定の負荷を掛けられないのは、フリーウェイトも同じです。
勿論、ウェイトそのものが発生させる力は一定ですが、例えばバーベル・
カールでしたら、ミドルポジションに比べてトップやボトムでは梃子的に
著しく負荷が減少します。ですから、可動域全体で一定の負荷を掛けられ
ない事はそれほど大きな問題ではありません。それよりも、細かい負荷の
設定が出来ない事や、殆どの種目において筋肉を追い込むに足る負荷を
掛けられない事が最大の問題です。スタビライザーの種目には有効ですが。

>アグル氏
レスありがとうございました。
＞可動域全体で一定の負荷を掛けられないのは、フリーウェイトも同じです。
確かにそうですね。スティッキングポシションという言葉もありますし
なによりトレ毎に体感していて頭で分かっているはずなのに、パカぽなので
文章で上手く表現できなかったです。

＞筋肉を追い込むに足る負荷を掛けられない事が最大の問題です。
仰る通り、当初はセラチューブと自転車チューブを使用したのですが
負荷が全く足らず、今はバイク（カブ）とMTBのタイヤチューブを束ねて
８〜１２レプスで追い込める強度にしています。
とはいっても、フリーウェイトと比べると圧倒的に物足りませんが・・・致し方ない、一時なので我慢。

小山さんが提唱している初動負荷理論にあるように、
「チューブトレは初動負荷が掛けにくいので、それで作った筋肉には問題がある。」
というのは、余り気にせず１つの意見程度に留めておけばいいですか？
それとも、やはりチューブトレでできた筋肉は能力的に劣るものなのでしょうか？

（・人・`）

顔あげうざい

(･∀･)

ヽ('A`)ﾉ

筋トレ初めて、2ヶ月たった高1のフルコンやってる者なんですが、
もともとやせてはなかったんですが筋肉が太くなっていって服着てたらデブ？に見えるらしいんですが。。。
引き締まりたいんですがどうすればよいでしょうか？教えてください。
今のところ高重量低回数でいたって普通のトレーニングをしてるつもりです。

文章下手でｽﾏｿ

>>578
無理デス
アグルさん、締めれます？

>>586
変に負荷をかけても、怪我の治りが遅くなるだけなので
今ははやる気持ちを抑えて、治療に専念した方がいいかもしれませんね。
因みに、自分は焦って治りが遅くなった経験が．．．

>>591
2ヶ月でそんなに筋肉増えたんですか？
身長/体重/体脂肪は？
数値によって変わるけど、思う所を。

筋肉、増えてる内に増やして、後で減量でもいいのでは？
それでもやっぱり引き締まりたい、（もったいないけど）
というのであれば、食べる量を削ればいいとは思いますけど。
育ち盛りだろうし、別にいいような．．．

>>586
あまり、というか殆ど、いや完全に無視していいですよ＞書道孵化理論ｗ
>>591
ダイエットです。でも何でデブに見えると困るのですか？高校生なら外見
なんかは気にせずに稽古と勉強に専念しなさい！！！！！！！！
>>592
無理無理（＾＾）でも、あの人なら。。。。。

17歳だから・・・市川由衣ﾀﾝ ｶﾜｲｲ!!
http://www2.bbspink.com/test/read.cgi/erocomic/1023528585/355

>>592
実はそれ、考えています
カーディオ中心にして絞ろうかなぁと
レスまりまとうございました

＞アグル氏
書道不可は無視しますｗ。一時とはいえﾁｭｰﾌﾞトレをやる者としては安心しました。
いちろーとかの広告塔が凄いから、書道・・理論は注目されていますが
実質はトンデモ理論なのですか？

ちなみに訂正＞スティッキングポシション　はスティッキングポイントの間違い。
スタートポジションとスティキングポイントがごっちゃになったお粗末な記憶ですた（　・人・`　　）

アグルさんはグルタミン取っていますか？
また、体感できるほど効果あるのでしょうか？
自分は、クレアチン以外取ってない状態です。

＞アグル氏。
腹筋についての質問なんですが下記のＵＲＬにあるようなクランチは
あまり体を曲げていないように見えますが、クランチはこのくらいの収縮
で十分なんですか？
あと、クランチをするとき下の画像は足首に何もひっかけてないように見えます。
足に何かを引っ掛けた方が腹筋が楽に収縮できる気がするんですが
どちらがいいですか。

http://club.pep.ne.jp/~mikami1/crunch.jpg

クランチとシットアップ
ごちゃって内科？

>>592 >>593
僕自身デブでもいわれればそんな気にもなりますが・・ｗ
筋トレ一緒にやってる友達は元々やせてたからかなんかしなやかな筋肉？みたいなのがついてるような・・・・
それで少し気になりましてｗ

質問ばかりで悪いのですが、アメリカのプロテインをネットで安いので友達と買おうって言ってるのですが、なんかきつすぎたりしますか？
あとプロテイン一日に何ｇくらい摂取してはるんですか？あれは摂りすぎると体に悪いんですか？

初心者なもので、、、、、　　　　　　((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>599
スポーツ板行け

>>593
アグルさんでも無理ですか？
ところで「あの人」って？気になる．．．

>>595
お大事に。
復活に向けて、がむばって下さい。

>>597
>>足に何かを引っ掛けた方が腹筋が楽に収縮できる気がする
足に力入ってません？楽しちゃ駄目でしょ（ｗ

>>599
そんな気になって下さい（ｗ
プロテイン（たんぱく質）は単なる「栄養補助」です。
が、やっぱり摂り過ぎはよくないです。
確か、トレしてる人は「体重×2g」が適度な摂取量で
一回に30g（だったような．．．）超えないように摂れば大丈夫でしょう。
（体重が60kgなら、120/30で一日に4回に分けて摂る。食事での摂取分も含めて）
慣れてなかったり、体に合わないと、お腹下したりするみたいですが。
まあ、↓このスレはかなり勉強になると思うので行ってみては？

プロテインはどれをいつどれだけ飲めばいい？ 6g
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055554848/

って意味ですよね？>>600

加圧は着る方の製品も出たけど
血圧計か自転車のチューブの方がいいかな？
上下で40000万位になってるから純正より安い。

http://www.phenix.co.jp/kaats/menu/mneu.html

首を鍛える時の注意点教えて下さい。
ウエイト付けてやる奴買ったんだけど、どの程度の重さでやればいいのかわからそ。
場所が場所なだけに怖い。

漏れもこないだ首の買った。
前傾１７．５ｋｇ、サイド傾けは１０ｋｇでやってる。
前傾はいくら重くも限界までで平気じゃん？
サイドは最初重過ぎやって首の筋だか痛めた。

筋肉は脂肪より同じ量でも重いみたいですが
脂肪が1kgだとしたら筋肉は何kgになるのですか？

>あぐるさん
前にあぐるさんのレスで、息を止めてウェイトやって毛細血管が切れまくったとありました。
自分はちゃんと呼吸をしているのにウェイトが終わると眼球の白目の毛細血管が充血して真っ赤です。
目ぐらいなら問題ないですか？それとも重量を落とした方がいいですか？

あぼーん

ベンチプレス１００ｋｇの人はダンベルプレスで５０ｋｇ出来ますか？

ベンチよりダンベルプレスの方がきついよ。

俺、ダンベルプレス２５ｋｇで１２回ぐらい出来ます
ベンチプレスでどのくらい上げられますか？
ベンチプレスやった事有りません。

だったらやれよ！

ハナクソ以下だな

('A`；)

(；ﾟ∀ﾟ)

>>610
＞ダンベルプレスで○○�`あがりますがベンチプレスで何キロあがりますか？

ってのは、徹底的に使い古された質問で答えるのもばかばかしいことですが
トレ歴も浅そうな君のために答えてあげましょう。

はっきりいって人によって異なります。ベンチもダンベルも慣れが大切です。
強いて言うのであれば　　ダンベルプレス×1.3＝ベンチプレス　　　という
人が多いように思われます。

アグルﾀﾝ来ないね。

>>615
有難う。
無理しない程度に頑張って
今年の内にベンチプレス、１００ｋｇを達成したいです。

あぐＲさん
まさかスーパーフリー関係者？
だから来ないの？

>>595
ポジションとポイントは、間違え易いですよね（＾＾）
>>596
勿論 摂ってますよ。「筋肉を創る」という意味に於いては、グルタミンは
クレアチンよりも優先順位が上です。クレアチンにもアナボリック効果は
ありますが、グルタミンはアナボリック以前にアンチカタボリック効果や
免疫機能を向上させる効果がありますので選手には必須のサプリメントです。
>>597
クランチの可動域としては、あれでフルレンジですよ。腹直筋は、あれ以上
収縮する事は出来ません。背骨の可動域は前方向に２５度、後ろ方向に３５度で、
その内の前方向だけをフルに稼働させる種目がクランチです。貴方が「脚を
かけた方が」力が入ると思うのは、腹直筋ではなく腸腰筋を使っている為です。
５９８さんが指摘した様に、シットアップではこの腸腰筋を使って上半身全体を
起こす動きになります。しかしこれは非常に効率が悪いばかりでなく、場合に
よっては腰の故障を招く、大変危険な動きである為、腸腰筋を使えない状態で
行う「クランチ」が推奨されている訳です。
>>599
味に関しては、国産のプロテインが世界で最悪、と個人的には思います。
>>606
呼吸を止めないのは、あくまでも腹圧によって頭部の血圧を上げないのが
目的ですから、呼吸をちゃんとしていても眼圧が上がってしまったのでは
意味がありません。逆に、呼吸を止めても、慣れてくると頭部に圧力を殆ど
かけずにレップスをこなす事が出来る様になります。ちょっとしたコツです
ので、目や頭部に圧力のかからないやり方を工夫してみて下さい。
>>618
スーパーフリーって何ですか？ あまり２チャンに詳しくないもので。
自分は最近仕事が忙しくて、なかなか書き込めませんでした。

あぼーん

>アグル氏
お忙しいところレスありがとうございました。感謝です。
スーパーフリーは最近タイーホされた早大レイプサークルですｗ
早稲田つながりの冗談だったのではｗ

アグルさん
背中と首が痛むので、整形に行ったら
頚椎は異常なし、僧帽筋の筋挫傷かもとのこと
薬と湿布でずいぶん楽になったんですが
筋挫傷って完治までどのくらいかかるんでしょうか？

人生はマッチ箱に似ている。
重大に扱うのは馬鹿馬鹿しい。
しかし重大に扱わなければ危険である。

>>619
グルタミンについて聞いていた者です、
レスありがとうございます。
早速とって見ようと、PRORABの物を注文したんですけど
疑問が少しあるので教えて下さい。
トレーニング30分前と寝る30分前に5ｇ取るという事でいいですか？
また、プロテインと混ぜて飲んでしまってもいいのでしょうか？
何回もすいませんが教えて下さい。

>>624
PRORAB→PROLAB
5g→15g
混ぜないほうが(・∀・)ｲｲ

プロテイン一回に何ｇくらい注文してます？

>>625
15�c？10�cで十分。
たいした知識もないのに、間違った事教えない方がいいよ

>>627
何で10gで十分か説明してくれ

>>626
TWSでPROLAB PURE WHEY 5LB一個$27.00

>>626
TWSでPROLAB PURE WHEY 5LB一個$27.00 ×5

>>628
何故15�cなのか説明してくれ

＞６３０
それって10キロ以上ですよね
消費期限内に使い切ります？
というかプロテインてどのくらいもちますか？

アグル＝業者
グルタミン１５グラムを進める
プロテイン自重の３〜４倍
クレアチンローディングを否定(ローディング期を抜いてもオフ期がないだけ総量は多い)
・・・・などやたら消費を促す発言(アグル信者は盲目的に従うアホ)
　
いい加減気づけ

>>633
15ｇ進めてるID:LDhedU8Qは亜グルじゃないぞ

心肺能力を高める手っ取り早い方法教えろ
筋持久力じゃなくて心肺能力な

格闘家は10RM×3セットという筋肥大目的のメニューは
やめたほうがいいのですか？
あと筋肉痛を来させるコツみたいなのあります？
追込んでも来ない日が多いんですけど
まだ追込みたりないのかな。
それとも10RMで重量変えずに3セットやってるからかな？

>>635
誰に聞いてんの？

６３３みたいな無知って恐いねｗ

ップ、ビルダーのｙがやってるからって盲目的に信じてる奴アホやｗ

奴らが雑誌等で書いてること丸呑みにして業者の術中にはまってることに気づかず

知識人ぶってる様子マジ爆笑ｗ

>>639
２ちゃんで事情通、知識人ぶってる様子マジ爆笑ｗ

>>639
ｙって誰？山本？山岸？

トキオ山口

つまりあれだろ、６３９は雑誌を読む側のレベルって事だろ（ﾌﾟｯ

>>619
あっ、アグルさん来てた。
グルタミンの方が上なんですか．．．

>>636
週何日で、どんなメニューして、何kg使ってますか？
というのが分からないと、正確なアドバイスはできない気がしますが。

「10RM×3セット」って、どれくらいの重さでやってます？
MAXに近い（8割くらいかな）重量でやってます？

筋肉痛が来ないとダメな理由ってなんですか？
もし「筋肉痛がないと、トレーニングで追い込んだ気にならない」
という理由ならば、トレーニングの効果を気にした方がいいと思います。
伸びてるなら、筋肉痛が来なくても特に問題は無と思います。

アグルさん内山君に似てるのか〜なんかショック。

あそこまで太ってないだろｗ

でも身長は丁度同じらしいよ。

僕はウェイとトレーニングをどうしても倦厭してしまいます。
骨格に会った筋肉や内臓は、自然な動きの中で形成されると思うからです。
必要以上の筋肉増強は、年老いていくことを考えたときに
強さに結びつくのかどうか疑問です

年老いて寝たきりになりそうなお年寄りに
病院の理学療法士（リハビリの先生）が真っ先に
勧めるのは筋トレです。

内山君身長１７５
アグル身長１７８だろ

新参者は大人しくロムってろ

>649
いっぽん！
勝負あり！

わずか３ｃｍで鬼の首取ったかｗｗ

内山君 VS アグル どっちが強いの？

>>644
>「10RM×3セット」って、どれくらいの重さでやってます？
>MAXに近い（8割くらいかな）重量でやってます？
・・・君馬鹿？
10レップスとかん違いしてない？
10RM=10回持ち上げる事のできる重さだぞ？
わざわざ無理に間違った事教えるな素人。
>>636
問題ないと思う。
筋肉痛に関しては、筋肉が慣れている可能せいがあるので
ルーティンの見直しか5RMを1セット追加汁。

自分、胸の筋力がありません。筋量はそこそこあるのですが・・・
トレ歴1年半 身長169cm 体重72kg 体脂肪18% 胸囲106cm
ベンチで70ｷﾛ 10RMx3セットが限界です。トレはじめた頃から30ｷﾛしかアップしてません。
よく見掛け倒しと言われます。
エクササイズはベンチプレスとインクラインとダンベルプレスとラテラルレイズが主です。
メニューを替えてもあまり胸に効いてる感じがしません。
胸の筋力を強くする良い方法ってありませんでしょうか？

７０って・・・ほんと見掛け倒しだなｗ

下半身が使えてないのでは?

アグルさん
ラットプルダウンについて質問です。
私は、ワイドのオーバーブリップで首の後ろに下ろしてましたが。
マッスルアンドフィットネス誌で、ワイドのオーバーハンドで
首のまえに下ろした方が一番効くとありました。

前に下ろすときは、上体を後方に倒しながらバーを引いても良いのか、
それとも、あらかじめ、ある程度、後方に倒し、上体を固定したまま
下ろした方が良いのでしょうか？
ご教授ください。

アグル氏に質問です。
10代で、成長ホルモン分泌を促すArginene 500mgtとOrnithine 250mgtを
就寝前に取るのは問題ありますか？
専門外の事かもしれませんが、知っていたらぜひ教えて頂きたいです。

アグルはもうこないよ
業者ってばれたら来る意味ないもん

↑こいつこそ業者

アグル氏の肩の種目はどんなのをやってますか？
自分はベンチで三頭筋が疲労してしまうのでバックプレスは時々しかやらず
フロントプレスとサイドレイズしかやってないんですが
これはどうですか？

>>658
アルギニンやオルニチンは１８未満は取るなって大抵ラベルに書いてんだろ？
読めないのか？それとも１８歳か１９歳か？

アグルは職変わってからあんまり来れないみたいだな。
風俗板いけば合えるかもよ。

↑バウンサーやめちゃったの？

>>661
リアレイズもやれ。

アルギニンはアメリカとかでは身長伸びない奴に使われる事も多いんだよ
しかも500しか取らないのに何の問題も無い
>>662=しったか君

アルギニンを経口で取っても成長ホルモン分泌効果ないらしいよ。
それとも最近、新しい研究結果でも出たのかな？

アグルがいなきゃお前らクソだな

>>668
久々に言いたくなった



オマエモナー

薬物使うと映画のファイトクラブの人みたいになっちゃうよ

アルギニンが薬物にワラタ。
アミノ酸＝薬物？
過剰摂取しなければ10代だろうが問題ないと思われ。

薬物使うと睾丸ガンになるよ

>>672
なんで？

チンポも改造！

ageとくか。

age

アグルさん来ないから沈めよう。

他スレには来てるのにここは来ないっつーことは
めんどくさくなったのかな？
急がしそうだから、あｇりさんの負担を減らす為に
沈めちゃおうかな

679get

ゆったりと流す国道１６号　

アグル氏ほか、その他の人に質問です。
トレをやったあと２０分くらい有酸素運動をやっています。
トレ後３０分以内にプロテインをとる方が良いと聞いているんですが、
有酸素運動後にとると３０分後になってしまいます。メイン種目を
終えてそれから補助種目をやってから有酸素にうつるからメインをやってから
1時間くらい時間が経っています。しかし、有酸素前にプロテインを飲むと
プロテインを飲んだ5分後くらいに冷えていた体が温まり始めます。
これはプロテインを糖質として体でつかってしまっている為ですか？
それか20分や３０分の有酸素ぐらいだとプロテインを飲んでそのたんぱく質
が糖分として使われることはありえませんか？

うるせーよ、いい加減質問やめろ！

アグル出てこいよ、ゴルァ！

>>681
アグルが過去にお前みたいなの相手に、丁寧なレスをつけてたのが
山ほどある。とりあえず前の方を読み返してみな。あるいはＮＳＣＡのストレングス＆
コンディショニングみたいな基本文献を購入して勉強してみるとか。
頭が悪いと筋肉なんか付かないよ。

過去ログやら前スレで同じの質問くりかしだなｗ
健康厨はどこいっっても同じだな
チンニクスレ難民はどこでも糞質ループ厨

（´・∀・｀）ヘー

↑毒板にかえれ

アグルいなくなって一気に寂れたな。
俺にわかる質問なら答えるから
アグル復活まで何か質問しれ。

筋量（筋力）を増やしつつ、体脂肪を減らす場合はアミノ酸系（ムサシなど）のサプリメントだけ取るほうがいいのでしょうか？
それとも、プロテインを併用したほうがいいのでしょうか？
どうか、教えてください

食事についてですが、テレビや新聞を見ながら食べると良くないというのを
聞いたことがあるのですが、食事のみに集中したときに比べ吸収力などに差
はあるのでしょうか？

>>690
ﾜﾛﾀ。
俺もよく言われた。
あと食ってすぐ横になると牛だろＷ

>>689
BCAAというのは、基本的に筋肉の異化を防ぐ為に取る物だから
体脂肪燃焼とは関係ない。
ただしヴァームは、何かをいじってあって
かなり効果あるみたいだが･･･。

すまそ、説明不足
どうやらリジン、プロリン、アラニン、アルギニンには
脂肪燃焼効果がある。
これらをヴァームと同量取ってもヴァーム並の効果は得られない
って事です。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

アグルがいないとこんな門下

>>695
こんなもん言う前に質問よこせや！！

サイクルトレーニングの成功するこつみたいのはありますか？

バームて効果あるの？
あんまり信じてなかったけど。

あぼーん

700でつ！！

上京したての者ですが、ジムに行きたいけどお金がないです。
安く使える公共のジムはないですか？
ちなみに自宅は杉並区で職場は千代田区です。

新潟に帰れや

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku05.html

↑なぜ新潟？

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

nn/,,mm

で、なぜ新潟なんだ。

主食はプロテイン　副食は肉　おやつはプロテインタブレット

↑痛風になるぞ

↑
何でか説明してみ。

プリン体

アルギニンをサプリで摂取するとオナニーの回数増えないか？

鈴木アグルです
質問どうぞ

最近「美坂式バランスボール」を手に入れた（俵型の鉄球ね）。あれはいいねぇ。筋肉が躍動するよ。
サプリもいいが、やはり鍛錬法に興味があります。

こんばんわ。
鈴木アグルです。
F1現役の頃は自分も筋肉がすごかったですよ。
>やはり鍛錬法に興味があります。
では今日のテーマは鍛錬法で。
入浴の際、熱湯と水を交互にチン子にかけるとチン子が強くなるという日本古来の鍛錬法がありますね。
みなさんもどうですか。

そうそう、そしてさらにタオルで巻いてスリコギで叩くと良いですぞ！

タマタマをまな板にのせて上から包丁の背でトントン叩くといいよ

アグルたん元気？最近何をしているの？

体重が120キロになった筋トレし過ぎか握力計握ったら壊れた!!

ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20031013084521.jpg
176-48だって。

このスレはもうデータ落ちしてもいいだろ。

右睾丸痛につき今日は稽古休みます

ステロイドって効くもんなんでしょーか？
それと、スポーツ用品店に置いてありますか？

>>724
医者にしかないと思うよ。