★肉体改造中の者です★
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 05:37 ID:eYu5CRgr
>>949
覚えておきます（＾＾）
でもかなり極端に言えば
７５分以上やった奴と７５分以内にやめた奴、
ナチュラルな奴がステ使った以上の効果なんて信じられない・・
でもアグルさんこれで時間足りてる？
結構種目やってるみたいだけど７５分以内にしっかり全部
追い込める？？
覚えておきます（＾＾）
でもかなり極端に言えば
７５分以上やった奴と７５分以内にやめた奴、
ナチュラルな奴がステ使った以上の効果なんて信じられない・・
でもアグルさんこれで時間足りてる？
結構種目やってるみたいだけど７５分以内にしっかり全部
追い込める？？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 05:39 ID:eYu5CRgr
アグルさんのおかげで
今までどれだけ間違ったトレしてきたかがわかるな・・
今までどれだけ間違ったトレしてきたかがわかるな・・
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 05:41 ID:eYu5CRgr
あ、聞き忘れたんだけど
７５分で休めばまた再開していいの？
していいとしたらどれぐらい？
７５分で休めばまた再開していいの？
していいとしたらどれぐらい？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 05:54 ID:cbfgNaQH
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html
ここでアグル氏に基本的な事質問する前に
上のページで勉強されてみては？
あまりにも基本的な事にも丁寧に応えられるアグル氏の負担を軽減できるかと。
ここでアグル氏に基本的な事質問する前に
上のページで勉強されてみては？
あまりにも基本的な事にも丁寧に応えられるアグル氏の負担を軽減できるかと。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 09:43 ID:jmcT3Q7o
アグル氏。
男性ホルモンを沢山出すと禿げ促進にはならないんですか？
自分としては
禿げない＞＞筋肉付ける なんですが。
男性ホルモンを沢山出すと禿げ促進にはならないんですか？
自分としては
禿げない＞＞筋肉付ける なんですが。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 10:05 ID:y8IirqpC
禿は頭皮のアンドロゲンレセプターの数で決まります。
頭皮のレセプターは遺伝でほぼ決まります。
元々頭皮のレセプターが少ないタイプの人はいくら
アンドロゲンが多く分泌してもそう影響はないでしょう。
ここでいうアンドロゲンは
ジヒドロテストステロンが直接禿の原因のようです。
頭皮のレセプターは遺伝でほぼ決まります。
元々頭皮のレセプターが少ないタイプの人はいくら
アンドロゲンが多く分泌してもそう影響はないでしょう。
ここでいうアンドロゲンは
ジヒドロテストステロンが直接禿の原因のようです。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/21 10:54 ID:f2O9bVXr
>我慢した結果は、①夢精するか②テストステロン
レベルが下降するかです。あと、確かに最大の要因は性的欲求・快楽
ですが、だからといって、射精によりそれらが減少してしまうという
事はありませんよ。
え？射精直後って性欲減少しない？ボクサーとかも射精しちゃだめだっていうよね。
アスリートもそういうの結構多いよね？
アグルさんが見たこの事についての医学書を教えてください。これに関してはかなり疑問です
レベルが下降するかです。あと、確かに最大の要因は性的欲求・快楽
ですが、だからといって、射精によりそれらが減少してしまうという
事はありませんよ。
え？射精直後って性欲減少しない？ボクサーとかも射精しちゃだめだっていうよね。
アスリートもそういうの結構多いよね？
アグルさんが見たこの事についての医学書を教えてください。これに関してはかなり疑問です
959 ：４６歳盆暮れすらもなし：03/05/21 11:16 ID:LczR2F6u
アグルさん、
私、余り欲求ないのですが、やっぱり出した方がいいですか？
私、余り欲求ないのですが、やっぱり出した方がいいですか？
960 ：パオ：03/05/21 17:14 ID:ghslLP0H
ダーーーーーー！
食っても食っても太らねぇ。
腕立てとか腹筋やって体が引き締まってきてもほとんどでかくはなってねぇ！？
体質なんだろうけど、いったいどうすりゃでかくなれますか？
食っても食っても太らねぇ。
腕立てとか腹筋やって体が引き締まってきてもほとんどでかくはなってねぇ！？
体質なんだろうけど、いったいどうすりゃでかくなれますか？
961 ：一尺八寸 尽：03/05/21 17:40 ID:o/Vx3yIc
>>960
マロンのパオ君？
マロンのパオ君？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 00:48 ID:MSLbO5v3
あぐるさんはトレ後に筋肉痛になりますか？
963 ：ビザンチン西船橋：03/05/22 01:03 ID:EXs1Ab+e
＞８４６
緑茶には男性ホルモンのレベルを下げる
効果があります。日本人に前立腺肥大、またはガンが
少ないのはそのせいもあるらしいですね。
あんなもん、若者は飲んじゃだめです。麦茶にしましょう。
緑茶には男性ホルモンのレベルを下げる
効果があります。日本人に前立腺肥大、またはガンが
少ないのはそのせいもあるらしいですね。
あんなもん、若者は飲んじゃだめです。麦茶にしましょう。
964 ：アスリート名無しさん：03/05/22 01:08 ID:rC8ibVlz
あれ、書いたはずなのにないな。
アグルってよく60分以内にトレ終わらせられるよな。
セット数少ないの？
アグルってよく60分以内にトレ終わらせられるよな。
セット数少ないの？
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 03:19 ID:PST3DY6o
アグールさんは分割の上にヘビーデューティートレでセット数も少なそうだね
馬鹿山崎スクリプトでdat逝き間近の糞スレが片っ端から上がって
良スレが下がりまくりなのであげておくよ
馬鹿山崎スクリプトでdat逝き間近の糞スレが片っ端から上がって
良スレが下がりまくりなのであげておくよ
967 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 03:23 ID:RljyQiZ2
>>952
＞７５分以上やった奴と７５分以内にやめた奴、
ナチュラルな奴がステ使った以上の効果なんて信じられない・・
そんな事は言ってませんよ（＾＾；
７５分以上のトレーニングで急激に下降するのは人体が自然に分泌する成長ホルモンの事で、
ステロイド以上の効果なのは成長ホルモンを人工的に投与した場合ですよ。
＞結構種目やってるみたいだけど７５分以内にしっかり全部追い込める？？
時間は余裕ですよ。種目はそんなにやってないし。殆どの部位は２セット×３種目で、
１回のトレーニングでは２つの部位を鍛えますから、トータル１２セット程度です。
>>954
駄目です。そんな事をすれば、筋肉が得られないばかりか場合によっては筋量を失います。
>>956
９５７氏のおっしゃる通りです。ステロイドは、元々禿げる人に関してその進行を早めるとお考え下さい。
＞７５分以上やった奴と７５分以内にやめた奴、
ナチュラルな奴がステ使った以上の効果なんて信じられない・・
そんな事は言ってませんよ（＾＾；
７５分以上のトレーニングで急激に下降するのは人体が自然に分泌する成長ホルモンの事で、
ステロイド以上の効果なのは成長ホルモンを人工的に投与した場合ですよ。
＞結構種目やってるみたいだけど７５分以内にしっかり全部追い込める？？
時間は余裕ですよ。種目はそんなにやってないし。殆どの部位は２セット×３種目で、
１回のトレーニングでは２つの部位を鍛えますから、トータル１２セット程度です。
>>954
駄目です。そんな事をすれば、筋肉が得られないばかりか場合によっては筋量を失います。
>>956
９５７氏のおっしゃる通りです。ステロイドは、元々禿げる人に関してその進行を早めるとお考え下さい。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 03:34 ID:H7Vp9uC9
アグルさん具体的に７５分以上トレした場合と以内にやめた場合
筋肉つくのにどれぐらいの違いが出ますか？
１カ月後とか考えた場合かなり筋量、肥大の差に
違いは出るんでしょうか？
筋肉つくのにどれぐらいの違いが出ますか？
１カ月後とか考えた場合かなり筋量、肥大の差に
違いは出るんでしょうか？
969 ： ：03/05/22 03:35 ID:FKshaSmP
１７歳ですが身長が１６０を切ってます。
何か身長を伸ばす方法があれば教えて下さい！
何か身長を伸ばす方法があれば教えて下さい！
970 ：あわび：03/05/22 03:36 ID:p0pMj5dT
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971 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 03:47 ID:ubXGBwCq
>>958
勿論、射精直後は性欲は減退しますが、筋肉の発達に必要なホルモン
環境というのは恒常的な血中濃度です。早い話が、筋肉を付けたい
からといって、どんなに強力なステロイドの錠剤を１回だけ飲んでも
殆ど効果はありません。それよりも、何ヶ月という単位でサイクルを
組んでステロイドの血中濃度を高く保つ事で、筋肉の発達に最適な
ホルモン環境を整えてやります。これと同じ様に、ＳＥＸや自慰行為に
関しても１回の射精を引き伸ばしても意味は有りません。それどころか
イき損じや禁欲によって引き起こされる精液の不自然な滞留は、円滑な
テストステロンの生産を阻害します。つまり、１回のセックスで溜めた
為に、トータルで見た生理機能が減退するという事です。性欲的に言えば、
溜めて溜めて一気に出して何日かしないよりも、毎日自然に出した方が
トータルで見て男性ホルモンのレベルが高く保たれるという事です。
また、ボクサーの禁欲は試合前に限った事で、厳しい減量の上にＳＥＸを
すれば、単純にバテてしまうからだと聞いています。指導者によっては
前日以外はＯＫという考え方もある様ですよ。あと、実験は医学関係では
なくウェイト・トレーニング関係の研究です。長いこと勉強して来た中で
得た知識ですので、ソースを出せと言われてもちょっと無理ですが（謝。
勿論、射精直後は性欲は減退しますが、筋肉の発達に必要なホルモン
環境というのは恒常的な血中濃度です。早い話が、筋肉を付けたい
からといって、どんなに強力なステロイドの錠剤を１回だけ飲んでも
殆ど効果はありません。それよりも、何ヶ月という単位でサイクルを
組んでステロイドの血中濃度を高く保つ事で、筋肉の発達に最適な
ホルモン環境を整えてやります。これと同じ様に、ＳＥＸや自慰行為に
関しても１回の射精を引き伸ばしても意味は有りません。それどころか
イき損じや禁欲によって引き起こされる精液の不自然な滞留は、円滑な
テストステロンの生産を阻害します。つまり、１回のセックスで溜めた
為に、トータルで見た生理機能が減退するという事です。性欲的に言えば、
溜めて溜めて一気に出して何日かしないよりも、毎日自然に出した方が
トータルで見て男性ホルモンのレベルが高く保たれるという事です。
また、ボクサーの禁欲は試合前に限った事で、厳しい減量の上にＳＥＸを
すれば、単純にバテてしまうからだと聞いています。指導者によっては
前日以外はＯＫという考え方もある様ですよ。あと、実験は医学関係では
なくウェイト・トレーニング関係の研究です。長いこと勉強して来た中で
得た知識ですので、ソースを出せと言われてもちょっと無理ですが（謝。
972 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 03:54 ID:ubXGBwCq
>>959
なるべくでしたら。定期的に、というのがポイントです。
>>962
ちょうど２４時間後くらいに筋肉痛になるます。仮に、トレーニング直後とかに
筋肉痛が有る様ですと、乳酸系の運動ですのであまり筋肥大には役立ちません。
>>964
平均１２セットです。トレーニング時間は、６０～７０分です。
なるべくでしたら。定期的に、というのがポイントです。
>>962
ちょうど２４時間後くらいに筋肉痛になるます。仮に、トレーニング直後とかに
筋肉痛が有る様ですと、乳酸系の運動ですのであまり筋肥大には役立ちません。
>>964
平均１２セットです。トレーニング時間は、６０～７０分です。
973 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 03:58 ID:ubXGBwCq
974 ：962：03/05/22 04:04 ID:PST3DY6o
>>972
レスありがとうございました。
おやすみなさい。
ところで、筋肉つけるためには通常の人より多く睡眠時間が必要（７～８時間？）
といわれますが、６時間（自分のいつもの睡眠時間）じゃやっぱり超回復効果は
落ちますよね？睡眠後３時間で成長ホルモン分泌がピークに達し、その後じわじわと
分泌量がさがると何かで読んだので、６時間でも何とかなるかなぁと考えて来ましたが。。。
レスありがとうございました。
おやすみなさい。
ところで、筋肉つけるためには通常の人より多く睡眠時間が必要（７～８時間？）
といわれますが、６時間（自分のいつもの睡眠時間）じゃやっぱり超回復効果は
落ちますよね？睡眠後３時間で成長ホルモン分泌がピークに達し、その後じわじわと
分泌量がさがると何かで読んだので、６時間でも何とかなるかなぁと考えて来ましたが。。。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 04:05 ID:H7Vp9uC9
>>973
じゃあやっといた方がいいのかな・・
７５分っていうのはトレ始めたらもう始まってるんですか？
インターバル多くとったり種目間の休憩多くしてゆっくりやりながらでも
７５分っていうのは変わりませんか？
じゃあやっといた方がいいのかな・・
７５分っていうのはトレ始めたらもう始まってるんですか？
インターバル多くとったり種目間の休憩多くしてゆっくりやりながらでも
７５分っていうのは変わりませんか？
976 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 04:19 ID:ubXGBwCq
>>974
６時間とっていれば、理想的とはいえませんが、超回復は充分可能だと思います。
睡眠は個人差の大きい事ですので、昼間だるさが残っている様でしたら問題がありますが、
そうした事も無く、睡眠効率の良い人であれば、５時間とかでもアリかと思います。
>>975
＞７５分っていうのはトレ始めたらもう始まってるんですか？→はい。
＞インターバル多くとったり種目間の休憩多くしてゆっくりやりながらでも
７５分っていうのは変わりませんか？→はい。
しかし、高強度トレーニングにおいては、インターバル多くとったり種目間の休憩を長く
する事は必須ですから、その上で７５分以内に終わるメニューを作る事が重要になります。
６時間とっていれば、理想的とはいえませんが、超回復は充分可能だと思います。
睡眠は個人差の大きい事ですので、昼間だるさが残っている様でしたら問題がありますが、
そうした事も無く、睡眠効率の良い人であれば、５時間とかでもアリかと思います。
>>975
＞７５分っていうのはトレ始めたらもう始まってるんですか？→はい。
＞インターバル多くとったり種目間の休憩多くしてゆっくりやりながらでも
７５分っていうのは変わりませんか？→はい。
しかし、高強度トレーニングにおいては、インターバル多くとったり種目間の休憩を長く
する事は必須ですから、その上で７５分以内に終わるメニューを作る事が重要になります。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 04:29 ID:H7Vp9uC9
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 04:29 ID:H7Vp9uC9
>>976でした
979 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 04:39 ID:ubXGBwCq
>>977
ステロイドが主に筋繊維一本一本の太さを増加させるのに対して、
ＧＨは筋繊維の数そのものを増やします。また、骨密度を上げ、
骨端が完全に閉じていない場合には若干の伸長作用もあります。
大人でも、最大１０ｃｍ程度身長が伸びた例が結構報告されてます。
ステロイドが主に筋繊維一本一本の太さを増加させるのに対して、
ＧＨは筋繊維の数そのものを増やします。また、骨密度を上げ、
骨端が完全に閉じていない場合には若干の伸長作用もあります。
大人でも、最大１０ｃｍ程度身長が伸びた例が結構報告されてます。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 05:01 ID:H7Vp9uC9
981 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 05:12 ID:7GKpG/l/
>>980
ＧＨ＝グロース・ホルモン＝成長ホルモンです( ^ ^ )
ＧＨ＝グロース・ホルモン＝成長ホルモンです( ^ ^ )
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 05:14 ID:H7Vp9uC9
983 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 05:17 ID:qFPBZ+rq
>>982
理想は勿論『一日中』ですが、特に重要なのは起床時、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後、就寝前です。
理想は勿論『一日中』ですが、特に重要なのは起床時、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後、就寝前です。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 05:20 ID:H7Vp9uC9
985 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 05:31 ID:jRW+mR1e
>>984
他に何を摂取するかによって変わります。例えば他に何も摂取しない場合は､起床直後､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ１時間前､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後､就寝直前｡
他に何を摂取するかによって変わります。例えば他に何も摂取しない場合は､起床直後､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ１時間前､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後､就寝直前｡
986 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 05:35 ID:UbDFc3La
>>984
ﾌﾙに摂るなら起床直後BCAA､有酸素後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1.5h前ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分前ﾊﾟﾜｰﾄﾞﾗｲﾌﾞ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中BCAA､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後ｸﾞﾙﾀﾐﾝ･ｸﾚｱﾁﾝ･葡萄糖､15分後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､就寝2h前ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､就寝直前ｸﾞﾙﾀﾐﾝ｡
ﾌﾙに摂るなら起床直後BCAA､有酸素後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1.5h前ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分前ﾊﾟﾜｰﾄﾞﾗｲﾌﾞ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中BCAA､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後ｸﾞﾙﾀﾐﾝ･ｸﾚｱﾁﾝ･葡萄糖､15分後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､就寝2h前ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､就寝直前ｸﾞﾙﾀﾐﾝ｡
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 05:36 ID:H7Vp9uC9
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 05:38 ID:H7Vp9uC9
989 ：アグル ◇7/p3p.dV.. ：03/05/22 06:50 ID:cSdCE2cJ
990 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 08:06 ID:PZirwobn
991 ：９５６：03/05/22 10:47 ID:ubst9eYO
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 11:03 ID:CfVTngax
sage
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 16:07 ID:I6a7m7hk
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 16:11 ID:I6a7m7hk
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 22:22 ID:CfVTngax
sag
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/22 22:32 ID:CfVTngax
さげ
997 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/05/22 23:16 ID:gSDP0qFO
>>991
おそらくは、そうなるかと思います。
おそらくは、そうなるかと思います。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/23 00:19 ID:6oyGNDAE
1000とるか
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/23 00:19 ID:6oyGNDAE
銀河鉄道999
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/23 00:19 ID:6oyGNDAE
1000get
アナス アナス
アナス アナス
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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