筋トレ何でも質問スッドレ27

>>948
競って空中でのあたり負けなら体重差だからしゃーないよ。
そうじゃないなら体重と足腰だな。サー・チャールズくらいになれば
まず当たり負けはありえんｗ

>>948
当たり負けしない為には当たるタイミングを上手くすること。
体重が関係するのはまともに当たった場合の時。
中田英を見てみな。相手がガツンと当たりそうな時にフッと力を抜いて相手をいなす。
相手の力が抜けた時にガツンと当たる。
サッカーでも日本人伝統の相手の力を利用するって考えが基本だ。

ランニングも超回復のことを考えると一日おきがいいんですか？

>>954
ランニングで何が超回復するんですか？

上腕一頭筋の鍛え方を教えてください

>>953
中田は他の日本人選手と較べるとゴツイ。
まずパワー。いなし方なんてその後の話。

一頭筋はありません。
上腕筋ならありますが。
ネタにマジレス、これ（ｒｙ

検索ttp://asihaya.kdn.jp/search.html

>>948
サッカーだと走り込んでいるから下半身はそこそこ筋力があると思う。
やはり胸回りや肩等の上半身が弱いのではないだろうか。

>>955
根性

腹筋鍛えたいんだけどシットアップ！？てやつやる時足押さえてないと出来ないんだけどこれって効果ない？
どうしたらいいかね？

＞シットアップ
死語ですな
クランチやれや

コラコラ、死語じゃない。
シットアップだって効果のあるトレだ。
事実、クランチじゃなくてシットアップしてるトップビルダーも多いし。

>>962
足を押さえても効果はある

ただし、お腹の脂肪を落としたいなら腹筋運動じゃなくて、有酸素運動と食事制限。
これを間違えている人が非常に多い。

ブルースリー萌え♪

上の方であったけど、プロテインはトレーニング当日のみ飲むって
正しいの？
トレーニング後３日ぐらいは筋肉痛だから痛みが取れるまでは
筋肉が成長してると思いプロテイン飲んでたけど無駄なの？

好きにしろ。業者の術中にはまるか、自分で理解して使うか、選ぶのはおまえ自身

業者うんぬんは関係なくね？
そんな影響力ないだろう。
実際どうなんよ？

>>968 トレoffの日でも飲ま無いと駄目。
>>969　これからもアナボリック状態を続けて下さい。

プロティンやアミノ酸、グルタミン等を服用しても
筋肥大に関しては短期間で目に見えてそれらが強化されるもんじゃないと思うが。散々云われていることだがこれらはあくまでも食品だしな。体調管理食品としては良だと思う

>>963
廃れたトレでしょ。うさぎ跳びとかと同じ類ね。

>>971
＞トレoffの日でも飲ま無いと駄目。

筋肉痛がとれたら飲まなくてもいいんだよね？

でもプロテインってカロリーメイトのように自分の食事で
タンパク質が足りないなぁ〜って思ったら採ればいいと思っているんだけど。
確か最大摂取量って決まっているんだよね？？？

ウェイトトレーニングとか、何かのスポーツをやっていた際に付いた筋肉じゃなく、
もともと付いちゃってる体質的な筋肉って、減らす事は出来ないの？
例えば、白人って元からムキムキのヤツ、割と多いじゃん？そういう系の筋肉。

>>975
体重の二倍が最大摂取量だったかと。

白人はウェイトやってるからムキムキなんだよ。
高校とかで皆ウェイトやってる。
ウェイトやってない白人は細いよ

>>975
最大摂取量は体重の２倍ではない。
ハードなトレやってる選手は３倍くらいとっている。

トレした日だけプロテインって奴
一見まともに文章書いてるように見えるけど
新たな釣り氏？
まぁ、鶏肉食いまくって納豆食いまくってで補えればいいが
寝る前の一杯は必需だろー。

一日に食事を5、6回に分けるとよいと知って実践してますが胃もたれがきついですね。
みなさんはどう対処してるんでしょうか？
あと、歯の噛みあわせが悪い人のための筋トレ時用マウスピース使ってる人います？
噛みあわせが悪いと力が出にくいので。

体重の２倍�cは普通の摂取量だろ
トレ休息日に筋肉は回復するんだから
毎日飲むのが常識。

一日に５，６回食べるというのはこれはより栄養を体に回すためとか言ってるけど
これは明らかに業者の罠。
働いている人は仕事中にメシを食いだすなんてことはできない。だからプロテインバーだったり
プロテインを飲ませるようにしている策略。
５，６回も分けて次々に胃に入れていては胃が休まる暇がなく内臓関係をいためるのは必至。
雑誌に書いてあるからといって盲目的に信じてはいけない。雑誌を発行するには
金を出してる奴がいるわけでその投資者の思惑に逆らうような内容は書けるはずもないからだ。
自分でよく考えてやろう。

>>983
確かにマスメディアの画一的、訳アリの放送はこの世の中にはたくさんあるな！
でも医者まではそうゆう事するのは難しい、特に裁判大国ユナイテッドステイツではな！
まあ逆もまた然りではあるが・・・

ランニングも超回復のことを考えると一日おきがいいんですか？

>>984
医学の世界ではより顕著にそれが現れる。
権威を持つ医者が言ったことを仮に間違えていても覆すのは容易ではない。
なんと言っても縦社会だからな。仮にあっていないことが明らかであっても
そんなことを主張していては鼻つまみ者になってしまう。

>>986
それは日本の話ではな！
おまえBJ見過ぎなんじゃないの？
そんなことunited　stateでは無理だぞ！

>>987
ここは日本だが？
アメリカはそうなのか？ところでお前の隣の家の夫婦の性生活はどうだ？
何か関係あるか？

>>988
united　stateではそうだな！きわめて日本より安全！

＞？ところでお前の隣の家の夫婦の性生活はどうだ？
プライベートな質問には答えない！

皮肉も分からないようだな。

すいません。質問です。
自分は家でダンベルとかしてるんですが、いつも数時間ごとにやるんですよ。
やっぱり、一度に集中的にやった方がいいですか？

ジムに加入して、マシーンを使った筋トレを始めたのですが、胸を鍛えるマシーンを
使っているときに、右肩の関節がコリコリっと鳴ります。痛くはないのですが、
ちょっと違和感があります。生まれつきなのかわかりませんが、このような場合は筋トレは
やめておいたほうがいいのでしょうか？

>>991
あたりまえだーーー！
キントレの極意は短期集中！
勉強もそうだぞ！だらだらやってても意味がない！

>>992
まず病院だな！

９９４

サムゴーさんありがとう。

９９６

>>995
いいってことよ！

がで

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