100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4

1 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 00:53:52 ID:3jwOIIra

不治の肥満はありません。
努力は必ず報われます。
※過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/l50

100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/

2 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 01:13:52 ID:Y7dZN9RZ

２ゲットしてやる感謝しやがれ！

3 ：病弱名無し三鳥：2007/03/12(月) 00:30:25 ID:0TpHL482

３取りー・・・

4 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 22:24:15 ID:T7uohutx

４

5 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 01:27:14 ID:/hTGi6Fr

105ｋｇから始めて一年でいま90kg。

6 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 00:56:14 ID:rbyxEALh

短期間で体重落とせる方法、知ってる方いたら教えて下さい！

7 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 04:29:09 ID:NdVanoT+

体壊すぞ。長期でやれ。

体壊していいなら、食わずに有酸素運動。しかし死ねる。

8 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 04:56:15 ID:s/Hgn/X+

んな苦行積まなくても十分痩せられる。
とにかく絶対に炭水化物を取るな。米、パン、うどん、パスタ、天ぷらの衣などなど。甘いものも厳禁。
そして代わりに肉と野菜を食え。好きなだけ食え。
今３桁なら、半年で１５キロは行ける。
肌のトラブルとかはある程度覚悟しとけよ。

9 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 05:06:08 ID:ZMxPMbJC

現在106kg。
元々80kgのピザだったのだけど、鬱になって運動量が減ったのと薬が合わなかったので
あっと言う間に3桁越えた。
最近調子も良くて外に出れる様になったのでウォーキングを始めようかと思ってるんだけど、
いきなりだと膝に負担かかりますかね？
ある程度食事で落としてからの方が良いのかな。

10 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 05:18:54 ID:NdVanoT+

自転車乗れ。一番軽いギアで乗れ。死ぬほどくるくる回せ。
歩くよりぜんぜんひざに優しいぞ。

11 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 05:19:46 ID:NdVanoT+

>>8
半年が短期なのか？

12 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 07:12:04 ID:qSrBuI4f

100キロ以下のダイエットのスレッドって無いんですか？

13 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 08:58:13 ID:ZMxPMbJC

>>10
なるほど。自転車は良いですね。
気持ち良い季節になるし、サイクリングも兼ねてやってみます！
ありがとう。

14 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 09:57:07 ID:Mmnt8pMX

俺身長184あるが、二ヶ月前まで102ｷﾛだったよ。
もともと骨格が良くガタイはいい方だから、ベスト体重は75～78くらい。
ダイエット方法は、上に書いてあるような炭水化物抜きの食事のみ。
朝、低カロリーヨーグルトにﾘﾝｺﾞ丸まる１個擦って混ぜるとｳﾏｰ！
昼、なんでもよし！
夜、魚食べ放題、野菜食べ放題、肉食べたくなったら鳥ﾀﾞﾝｺﾞ作って野菜入れて鍋だな。
もやし一袋50円くらいだから茹でてﾎﾟﾝｽﾞとマヨネーズ少し混ぜて食べると、ｼｬｷｼｬｷウマー！
豆腐の上にキムチ納豆かけてウマー！に
それやってたら、一週間で6ｷﾛ、一ヶ月で11ｷﾛ。
今二ヶ月終わったけど17ｷﾛ痩せて８５ｷﾛになった。
そんなに我慢してないし、食事作る楽しみも増えた。結構簡単に痩せるもんだね。あと一ヶ月やって、リバウンドしないように気をつけよう。

15 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 10:03:35 ID:ljSNdqQj

それだけ急激にやせると、皮がダボダボになってしまうよ。

16 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 12:28:37 ID:NdVanoT+

半年で15kg落とした。急激じゃなくてもけっこう皮あまるな。
張って硬かった腹や腿がぶよぶよ柔らかくなった感じ。
もう15kgほど落として80kg以下にしたい

17 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 15:50:22 ID:NdVanoT+

>>13
ギアつきに乗れよ。重いギアは踏むな。ひざ壊すぞ。
軽いギアで一分間に70～90回転ペダル回せ。右と左を一回づつ踏んで一回転だ。
さいしょはこいでもこいでも進まないくらいに思うかもしれないが
そのほうが楽な力で早く有酸素運動になる。30分以上続けてこげ。
水分補給を忘れるな。

18 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 15:55:04 ID:ahJCuPgi

おまいら、ちゃんとチートデイ設けてるか？
炭水化物完全抜きじゃリバウンドを起こし兼ねない。
週に二回位は普通に飯食え。

もちろん食べ過ぎは論外

19 ：くい：2007/03/24(土) 16:31:34 ID:4iQCPhQ/

これ信じてくれないかもだけど
自分160㌢で103㌔あったけど48㌔までなったよ!

20 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 16:44:42 ID:wHBghZAq

>>19詳細おしえて！
つか、男と女じゃ痩せる速度とか違うんかなぁ

21 ：くい：2007/03/24(土) 17:59:49 ID:4iQCPhQ/

えと、私のはありきたりですが
30分以上早歩きしました。なれてきたら走ってましたけど。
その後、腹筋と背筋100～150回
そしてお風呂に入る!フタがあるのでしたら顔だけだして!
これが私の毎日の運動(?)でした｡
なるべく厚着で｡初めは体が重くてしんどいです…
食事は食パンでしたね､私は焼かずにそのままお昼にしました。あとヨーグルト食べたり、りんごです｡
半年で半分落ちましたよ!!
腹筋してたので伸びた皮もﾀﾙﾀﾙしてません!
生理もちゃんとあるし､肌荒れもなし｡
ダイエット成功してから５年たちましたがリバウンドしてません｡
体質とか男女関係なくやる気だと思います!

22 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 19:56:56 ID:965RMak4

>>19
くいさんは凄いね!

23 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 21:04:12 ID:gqfSdVig

くいさん尊敬しますf^_^;

24 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 13:02:19 ID:Iw8x9RTN

俺が今、２４歳で１０６キロ。身長１７４ｃｍ。体脂肪率５３％。かなりの肥満体で、本格的に
今日からダイエットを開始します。俺のやり方はキャベツダイエットによる食事制限とウオーキング等の
体力トレーニング。筋肉を付けながらやせたい。そして目標は６０キロ前後まで落としたい。まあどれくらいかかるかわからないけど、
がんばります。

25 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 13:04:41 ID:Iw8x9RTN

キャベツダイエットを知らない方に

　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173252921/

26 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 14:26:23 ID:KDsrH5AE

私も、９ヶ月で15㌔減りました！縄跳びと半身浴と腹筋をしてます。
これからももっと頑張ってあと10㌔は減らしたいと思ってます。

27 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 16:02:24 ID:kYQjzA9p

>>24-25
がんばれ

28 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 04:30:51 ID:kq/ie85t

太ってるヒキいる？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1175190996/1
1 ：（-＿-）さん：2007/03/30(金) 03:06:03 ID:???0
ヒキってて運動とかしてないとぶくぶく太る
俺は最近ついに体重190kgになってしまった

29 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 04:49:44 ID:HaOBzE4m

俺173cm、135kgあるんですが
車のシートベルトってしまるのかな？
免許取りたいんだけど、足元とかも
かなり狭いんじゃないかと思ってるんだけど大丈夫かな？
俺んち今車ないし・・・スレチだけどここくらいしか
3桁の人間の意見聞けないんで、何かアドバイスや
3桁の方で教習所に通った方とか、今の車がどうかとか
いろいろ教えてもらえると助かります
教官とかってやっぱりブレーキやアクセルやクラッチ部分を
見るようですよね？足で見えないんじゃないかと思うんですが

30 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 05:23:59 ID:Q4HrhnJd

つhttp://my.peps.jp/poon
ねるとんパーティー

31 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 00:43:39 ID:ma8333M4

>>29
私も肥満だけど弟が多分あなたと同じ位の体型です。
弟の方があなたより2～3cm位身長高いかな。
弟、3年前に普通に免許取りましたよ。
教習所でも足元の事も含めて特に問題なかったみたいだし、
シートベルトもきちんと締まってます。
座席はお腹が邪魔で、脚が届くギリギリまで後ろに下げてるかな。
その辺りは調節可能だから心配しなくて良いんじゃないかな。

免許を取った今、車は駐車場の関係で軽のMTに乗ってます。
かなりきつそうだけど、大丈夫。

それよりも、車に乗る事で運動量が減らないように気を付けた方が良いよ。
弟、車に乗り始めてから少し太ったみたいだった。
私ももうすぐ免許取りに行きます。
お互い頑張ろうね。

32 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 04:29:44 ID:3jrTslj0

>>31
そうですか！何か安心しました
どうもありがとうございました
お互いがんばりましょう

33 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 15:12:43 ID:nsxHUwuo

身長 178cm
体重 53kg

もとの体重は、75kgで半年で気合いで22kg落とした。でも、今の体型でもデブって言われるんだよね、これ以上どうダイエットすればいいのよ…
自分はガタイいいほうで身長もそこそこ高いから、デブって見えるのかなぁ。
もうこれ以上のダイエットは精神的に無理だ…
ここのスレの人達は太っていても、精神的余裕があってダイエット出来るんだから羨ましい。

34 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 15:23:21 ID:B5tHBC6I

>33
釣りじゃなけらばそれ以上痩せると危ないと思う。
60Kgはあってもいいはずだけど。

35 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 16:37:25 ID:nsxHUwuo

>>34
>>33です。釣りではなく、本当です。
自分的には、まだ数キロ体重を落としたい気持ちがあり、食事もサラダと豆腐しか食べてません。炭水化物などを食べると太るという恐怖心があり食べれません。最近、精神的に情緒不安定な感じなってきて、辛いです。自分は外見をきにしすぎ何でしょうか。

36 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 16:39:17 ID:T8UWQR5Y

太もも、ケツ痩せは何すべき？

37 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 17:41:55 ID:5tarezvW

4年前にベッドで寝てたら寝返りが苦しいので体重を量ったら101キロだった
そこから夜御飯を納豆だけとかスリムドカンだけとかウォーキングしたりとかで92キロに
落とした。そこで半年間92を維持しながら休憩、体調を崩して３キロ痩せたのを
勢いに１年間で82キロまで落として休憩、しかしここの休憩が長く２年近く
になっている。次体調を崩した時がチャンスと思ってるけど風邪も引かないｗ
目標72なんで後１０キロがキツイ。

38 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 17:50:52 ID:5tarezvW

>>29 何歳かしらないがダイエットしないと心肥大になるぞ！
>>33 痩せすぎ。後１０キロは増やさないとバランス悪いんじゃない？

39 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 18:03:31 ID:chkz4nCO

>>13
軽いギアで死ぬほどクルクル回すってのは、膝を傷めなくて良い方法だと思う。
しかし、傷めない程度なら適度な負荷がかかっているほうが効率が良い。
でも、ギアを上げちゃうとスピードも出ちゃうし・・・。

この難題を解決するには、発電機の増設が良いよ。前輪と後輪に、２つずつ付けて
ライトアップしながら走るのだ。すると、負荷が出来る、負荷の調節も出来る、
スピードは出さないで済む、ライトアップしてるから安全と、良いこと尽くめなのだ。
あとは、タイヤの空気を抜くとか、車のタイヤを引きずるとか、でも恥ずかしいかも（笑）。

>>33
なんか凄く変。
身長 178cm 体重 53kg って、女の人ならかなり痩せてると言われるけど、男なら痩せすぎで気持ち悪い
とか言われるのが普通じゃないかな。
病院で基礎代謝を計ってもらいなさい。かなり危険な水準かもよ。
それと、何となく鬱の傾向があるようなので、精神科も受診したほうが良いと思われ。鬱は何と言っても
早期診断、早期治療が大事だ。

ところで、みなさん、俺は糸コンニャクを買ってきた。これを洗って、酢醤油とカラシで
トコロテンのように食ったら、急に痩せ始めたよ。料理にも混ぜてる。かなり良いぞ。

40 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 04:46:34 ID:7UHUlWyU

>33
>39さんの言うとおり。
早いところ精神科なり受診しなさい。
迷っている場合ではない。

41 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 10:32:03 ID:byMvpwDZ

くいさんすごーい。
あと、パクチーっていう香草の入ったサラダも美味しかったよ。
太ってる人は食生活が充実していますね。

42 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 12:49:14 ID:b8SMJpkz

俺は高血圧が原因の脳梗塞で勤務中に倒れてクビになった。
勤務中に倒れると、みんなクビになる。
それが俺の会社だ（だった）。だから気をつけていたんだけど・・・。

それで、肥満なんだけど、肥満すると高血圧になりやすい。俺の場合、半分は肥満が
原因の高血圧だったようで、集団検診のときの医者からも言われていたんだよ。

肥満の人は、一度病院に行ってみると良いよ。健康診断は保険が利かないらしい。
でも、「先生、検診で高血圧らしいと言われました。頭が時々ボワーッとするんですよ」
などと言えばＯＫ。すると、たちまち検査が始まり、内容は健康診断と全く同じで保険が利く。

俺が言いたいのは、肥満≒高血圧　と考えたほうが良いぞということ。俺の場合は、
仕事がきつい→食べないと体が保たない→肥満が治せない→高血圧→脳梗塞
仕事がきつい→過労→高血圧→脳梗塞

と、ダブルで来ちゃった訳だよ。今は失業中なんで運動不足。通院している病院が、
たまに検査をするんだけど、基礎代謝が1000Ｋｃａｌしかないそうだ。これでは痩せないわけだね。
くどいようだが、肥満の人は病院で検査しよう。

43 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 14:01:08 ID:b8SMJpkz

ダイエット特集
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

44 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 00:14:52 ID:LIehpQPl

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45 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 19:09:41 ID:eMy/iVGd

朝飯・・・食パン(1枚,8枚切)、目玉焼、牛乳(コップ1杯)
昼飯・・・バナナ(1本)、プレーンヨーグルト(コップ1杯,砂糖無し)
夜飯・・・基本的に無し。我慢できない時はキャベツやところてん等。
サプリメント・・・食後にエビオス10錠
夜時間がある時はウォーキング

上記のメニューで、180cm,120kgから半年で75kgまで減ったよ。

あと、ダイエット中はテレビ見ないほうが良いぞ。

46 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 22:05:53 ID:XsCRfYM2

食事は日本食にして炭水化物、タンパク質、野菜、キノコ類、こんにゃく、海藻、果物をバランス良く食べるんだよ
解りやすく言うと糖尿病食が一番バランスがとれてて良いらしい。

47 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 13:33:03 ID:pjO/RbPN

食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの確率大です。
栄養は十分とりつつカロリーは低めで。
それから適度な有酸素無酸素運動をやること。
筋肉をつけると基礎代謝が上がり太りにくい体質になるそうな。

48 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 21:47:21 ID:vuEXM46r

>>47
100キロ超えに運動はいりません
すでに基礎代謝はかなり多いので、食事制限で80キロまでスルスル痩せます
それに、運動によるカロリー消費の割合が、普通の人よりかなり低いので効率悪い
さらに、運動に慣れていないので長時間続けられません、間接などへの負担も心配です

何より大切なのは、脂肪脳を治すこと
いままでの自分の食事がいかに異常なのかを知り
バランスの取れた良い食事を身につけることが第一です

運動はそれからでも遅くありません
体験談からの意見です

49 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 00:00:01 ID:Dgidoed/

３５歳　身長169ｃｍ　男です
みなさんご意見頂けますと助かります
３月２８日に１０６キロで、それからは
朝：置き換え食（グローバルダイエット　99ｋｇカロリー）
昼：社食で定食（ご飯は小さい茶碗）
夜：朝と同様、置き換え食（グローバルダイエット　99ｋｇカロリー）
運動：プールで水中ウォーキング、プールにいけない日は家で
　　　　腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回づつ

んで今日（4/12）計ったらようやく100ｋｇまで落ちた
ウエストがかなり締まって（110⇒91ｃｍ）、筋肉も目立ってきたような気がするのですが
「こんだけしか落ちないのか」という気持ちでいっぱいです
私はデブでもぷよぷよではなく、プロレスラーみたいなデブ（ヘビー級）なので
痩せるのには人より時間が掛かるのでしょうか？
あと、今の食生活で「基礎代謝」量のカロリーは取れているのでしょうか？

50 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 02:46:38 ID:1snpgs7D

通販で見るダイエットサプリって痩せるって書いてるんですが本当に痩せるんですか？知ってる方が居たら教えて下さい(T_T)

51 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 03:00:55 ID:qPfIEj+f

太ってるヤツのエンゲル係数たかいな。

痩せてるヤツの食事参考になれば。
朝コーヒ無糖に何もつけずにパン２キレ。
昼サンドイッチひとつに砂糖入りコーヒ。
夜、納豆・味噌汁・漬物・魚・ご飯おかわり無し。

こんな貧しい食生活続けてたら痩せるっつーの。

52 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 15:36:09 ID:FgwGSIVE

>>51
極端に野菜が足りない
卵・乳製品も足りない、タンパク質も足りない
日中ほとんど動かないニートみたいな生活なのかな？

53 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 15:34:54 ID:3oiOs1oL

柔道
野村選手の減量法

http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

54 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 18:22:12 ID:UezP7wuK

>>49
結論から言うと、ダイエットの効果が上がらないのは、カロリー不足のせいでしょう。
このような低カロリーの食事では、脂肪を燃焼させるためのカロリーが無いに等しいような気がします。

脂肪を燃焼させてダイエットするなら、糖質は欠かせないようで、糖質と言えば、ほぼ炭水化物ですかね。
だから、炭水化物抜きダイエットというのは、効率が悪く、極めて危険らしいです。
何故かというと、脳までやられてしまうからです。

脳は、最後にはやられてしまいますが、やられまいとして筋肉を分解し、それを自身の栄養にします。
この時点で、筋肉の分解によるダイエットがなされるのです。

でも、ほとんどの人は、脂肪だけ減らしたい。むしろ筋肉はつけたい。そう思っているでしょう。
そういう見地から言うと、貴方のダイエットはカロリーが足りないので、効率の悪い、しかも
危険なダイエットと言えるでしょう。運動を食事後にすると筋肉の増強になり、食事前に行えば
脂肪の燃焼になるので、食事の摂り方、運動する時間帯、ともに重要です。

基礎代謝は、病院で計ってもらわないと本当のところが分かりません。身長と体重が同じ人でも、
片方は1800Kcalで、もう片方は1000Kcalというように大幅に違う場合もあるからです。

少々「？」の部分がありますが、このサイトが詳しく解説してくれています。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットの基礎理論→体脂肪燃焼のメカニズム

55 ：49です：2007/04/15(日) 20:19:11 ID:+bIImMSA

>>54
アドバイスありがとうございます
確かに不足しているかもしれません
今日なんか３食食べても体重がほんの少しですが落ちましたし
ただ何ていうのかな、食べると太るってのが以前の自分だったので
正直、食べるのが怖いです
しかも８月までにあと３０キロ痩せなくてはいけないから、かなりあせってます
（理由は、好きな人がダイエットに成功したら会いますって言ったからです）

56 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 11:35:17 ID:m4qoDRmG

やる気があるなら、ちゃんとしたカロリー計算してバランス食を自炊する
自分もある理由（手術の合併症予防）のため
110キロから3ヶ月で85キロまで食事だけで落としたよ

ちゃんと医師と栄養士の指導を受けて、バランス食の勉強しながら1日1500kcalの設定だった
糖尿病の患者の食事とか参考になると思う
3食きっちり食べて（野菜で満足感を満たすようにする）、腹八分目を守れば空腹感に襲われることは無い
運動もしてるみたいだから、炭水化物（ごはん）はしっかり食べてね
糖（炭水化物）がないと運動しても脂肪燃えないで、筋肉分解するばっかりだから
そうなると痩せれば痩せるほど代謝がどんどん下がって、更に痩せにくい身体になっちゃうよ
炭水化物ダイエットは簡単だけど、間違ってるから！
夜なら減らしてもいいけどね（夕食後運動しないなら）

あまり数字にこだわらなくてもいいと思うよ、じっさいに体重変わらなくても
運動で締まってくると、服のサイズダウンしてくるから
プロポーションは人に見られるけど、体重計の数字は人に見られることないでしょ？
がんばってね

57 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 14:00:53 ID:8NyUxUf8

>>55
そういう事情なら多少危険かも知れないけど薬を使ってみたらどうかな。
もっとも俺は使ったことないですけど。ただ、みなさんの言うこと正しいと思うよ。
ちゃんとした知識なしでデタラメなやり方してるみたい。
自己流では効果が薄いよね。まあ俺も自己流の経験者だから言えるんだけどね。
筋トレだって筋肉が太くなるやり方と、筋力だけはやたらと付くけどむしろ細くなっちゃう
やり方といろいろあるからジムに入って事情を説明してそのように指導してもらうのも良いかも。
脂肪を減らしたいならウォーキングでしょう。俺は寝る前に１時間の早足ウォーキング。
そうすると寝ている間に脂肪が燃えるらしい。
ところで、太ってる人は高血圧の人が多いから血圧計を買ったら？
でも、既に貧血で血圧下がってるかも。こういう血圧の下がり方は良くないかもね。

Ｘｅｎｉｃａｌ　ゼニカル　ダイエット処方箋薬

>始めてゼニカル使用した方はトイレにいった後に
>便と一緒に排出された脂肪分の多さにびっくりします。
>それぐらいゼニカルの効果は強烈です。
http://www.kaiulani.com/hiro/xenical.html

58 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 04:49:47 ID:EPR8riRT

>>8のダイエット方法は体的には余りよくない。
頭にエネルギーいかないから少しは取った方が良いよ。

59 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 04:55:54 ID:6nHZG2VO

>>58
8の言ってることは、あまり良くないのではなく極めて危険だと思われ。
低炭水化物ダイエットと言うのは、炭水化物のＧＩ値を低いものに
換えるダイエット法なのだが、8のは無炭水化物ダイエットになってる。
これは極めて効率が悪くてかなり危険だ。

60 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 20:41:22 ID:68XuevD9

今から実験する。
男165/65断食して有酸素運動してみる。
目標は土曜まで57㌔!俺は本気だ!

61 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 06:37:46 ID:fmEdl77H

ご飯ってそんなに影響あるのか・・
自炊するようになり白米食いまくるようになってから
体重が増加しはじめた気がする・・
半年前182/76
現在182/86

62 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 06:38:26 ID:fmEdl77H

・・食いすぎなだけかも知れないけどｗ

63 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 15:14:01 ID:Prm792uI

ステッパーを買ったぞ。
説明書を見ると
「体重９０ｋｇ以上の方は使わないで下さい」だってよ。
買う前に言えよな。

64 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 18:45:43 ID:1JvprUvW

↑あるあ・・・あるあるあるｗｗｗ

65 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 22:25:15 ID:4/Um/C9Q

二重顎と顔の輪郭の脂肪を落としたいんですけど、どうしたらいいですか？

66 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 00:54:29 ID:VyCJUXM8

ここのスレの方々はストイックなダイエット法が多いね…
経験から言うと炭水化物も肉も魚、野菜バランス良く食べて
有酸素運動（ウォーキングとか）が一番体に負担が少なく確実に減ると思うよ。
肉や油を極端に抑えると肌にもよくないしね。白米食べないで野菜にマヨネーズとかもコレステロールが怖いし。
私は妊娠を機に165cm、85キロ体脂肪率45％まで太った（元は55キロ）けど２年弱で62キロ体脂肪率23％まで落ちましたよ。

67 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 01:02:58 ID:VyCJUXM8

連投ｽﾏｿ
太ってるうちは体重はどんどん減るけど、標準に近づくとなかなか減らなくなるし、運動なしだと筋肉まで落ちるから基礎代謝も落ちる。
食べ物も何か欠けてると無性に食べたくなったりしてストレスになるし。
自分の場合ダイエット中、運動していると太っていた頃より食べても体重が増えなくなる。水分を多くとって、脂肪分解に必要な豚肉などのビタミンBが多い食事がベスト。
カロリー制限のみだと低カロリーに体が慣れて筋肉も落ちているのでリバウンドしやすい。マイ〇ロダイエットみたいなのがそう。
やっぱりおいしく食べて痩せるのが一番いいよ。

68 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 01:51:26 ID:EZ12MAft

てか食わないダイエットは筋肉も痩せるし代謝も上がらないからダメだ。
オレの場合は三食バランスよく食べて（総摂取カロリーは1500くらいに抑えるて）
走って筋トレしてる。
これで毎日2000以上（基礎代謝など含め）消費してる計算になるわけだ。
ちなみに今は171㌢54㌔

69 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 02:00:23 ID:QFm1QrmP

運動しろ。

オレは自転車こいでる。
10kg落ちた。

70 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 11:11:35 ID:5lsWXOzP

一年でストレスで二十キロも増えてしまいまして
このままだと健康に問題が出てきそうです
健康的な食事やダイエット方法などありましたら
教えて下さい！
メタボリックになりそうです

71 ：名無し：2007/04/27(金) 12:19:48 ID:8RwDF6oA

5日前に病院に行ったらこのままじゃ死ぬよと言われる。
この体型で糖尿とメタボでは奇跡的になかったがこのままいくと確実だそうだ。ガキの頃からデブでありつづけ一時痩せたのも関わらずリバウンド。の繰り返し。
だが今回、これが私の最後になる大掛りなダイエットになるだろう。
目標は90キロ
5日前は109キロ
今の時点で106キロ

因みに今とどまっている状態。(-_-;

72 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 13:40:43 ID:rh09nmkS

5日しか続かないんじゃ無理だね
医者の指導うけてるんでしょ？

ちゃんと自炊して、栄養バランスとカロリー考えた食事すれば簡単に痩せるよ
デブ→標準のダイエットは簡単だから
普通の人の食事と運動すれば、標準体重になるよ

コツはずっと続けられる食事をすること
○○しか食べないとか、炭水化物食べないとか一生続けられない食事で落とそうとしない
それよりも、自分の食生活を正していくことに重点を置く
まずは1ヶ月和食中心にしてごらん
その後ハンバーグとか食べたくなったら食べればいいよ、びっくりするくらい脂っこく感じるから

あと重要なのが腹八分目
これを実行できると、お腹が減ってしょうがないっていうことが無くなる
慣れてくると腹八分目で「お腹一杯」と感じるようになる
ギリギリまでお腹につめこんだ後の方がお腹空くでしょ？その反対なんだよ、不思議だね

半年で110キロから食事だけで80まで落とした私の体験からのアドバイス
80まで落としてから運動とりいれて、今ではほぼ標準だよ

73 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 18:24:08 ID:iaDSvS+9

なぁ運動で脂肪をもやすだろ？
そのもえた脂肪はなにになるの？
木とかは燃やしたら灰になるだろ
プラスチックはもえないごみだろ？
運動して脂肪燃やしてダイオキシンとか残らないの？
何が残るの？安全なの？

74 ：71：2007/04/27(金) 18:25:31 ID:8RwDF6oA

72さん
お声どうもです。
医者にいわれて頑張って自炊しつつ1日1200カロリーで食生活してます
まだまだ先は長いが目標までやり続けるよ。

75 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 19:19:11 ID:kR85JL9E

続かないのは極端すぎるからだよｗ
日に2500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいは食いまくてった人が
いきなり1200ｷﾛｶﾛﾘｰという小食にして頑張れるわけがないｗ
2000→1500→1200って感じにすればいい。

76 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 19:27:00 ID:kR85JL9E

>>74
キモはやはりメシの量だと思う。
１回に0.7～１合くらい食ってるんじゃないのか？
茶碗一杯程度（半合）にしてみ？
90～100kgくらいの人なら日に1キロ減るなんてザラになるからｗ

77 ：71：2007/04/27(金) 22:08:28 ID:8RwDF6oA

お二方どうもです。
75さん
続いてはいるんですよ。ただ体重があまり減らなくて…気分はまだ落ち着いてはいるので大丈夫ですが。(苛々しはじめたら食にはしるので)
確かにいきなりの減す量は無理だと感じます。ですが、実家にいるので監視の目があるのですよ；

76さん、ご飯は量を1単位で計算してます。が、
私の場合あまり減らないのは脂肪量の問題らしく。脂肪量が多いので運動しても、汗が中々かかないですよ。

78 ：72：2007/04/27(金) 22:36:41 ID:r3IoRU9f

身長がわからないけど、170ｃｍにしても1200は少ないと思う
私は110キロの時1500キロカロリーの設定で2ヶ月で15キロ痩せた
ただ、本当にきっちりグラム単位で食料の重さ計ってカロリー計算したけどね
3ヶ月めからは、量り使わなくてもカロリー計算出来るようになったよ

医者の指導うけてるなら、食べた物メモってできたらデジカメにとって食事日記つけてごらん
それを医者にみせるといいよ
ブログで日記にしてもいいかもしれない
自分の食べた物をきっちり把握してるだけで、ものすごく違うよ
誰かに報告すると思うといいかげんにできないし、モチベーションの維持に繋がる
ダイエット板とかだと、無理なアドバイスばっかりされて焦るから、今は医者の言うとおりでいいと思う

80キロ切った頃になると、身体が軽くなって自然と運動したくなるから
その頃には普通に既製品の服のLとか入るようになるから
おしゃれも今までとは比べものにならないくらい楽しくなるよ！

79 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 23:32:07 ID:JEnsiisC

とりあえず、ご飯茶碗を少し小さいのに換えると良いね。
俺は、ただそれだけで２ヶ月で５キロも痩せた。
仕事がトラックの運転なんで、積み下ろしでかなり体を使うからかなぁ。

ただ、気をつけていたのに体脂肪率は逆に上がってしまった。
ジムにでも入ってきちんと指導を受けないとヤバイな。
栄養指導と、筋トレの指導と両方だ。

80 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:03:30 ID:Ot6/9CKu

皆さん、妊娠線が出来たりしてませんか？俺は男だけど、１７４ｃｍ１０７キロの為か妊娠線と胸と背中のニキビに
悩まされてます。肌が汚くて・・・・。痩せても変わらないと思うと欝・・・・。

81 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 08:41:17 ID:XP9hyB+R

>>80
出てるねｗ痩せた後でも消えてないｗ
俺は上腕のせいか全く気にして無いけど、
場所によっては嫌な物かもしれないな。

82 ：71：2007/04/28(土) 10:58:29 ID:ydUDMree

お二方の努力した事に、勇気づけられ励みにもなりました。ありがとうございます。

78さん、
今食べているのは糖尿食を作って食べているかんじです。医者にも暫くは制限をつけて糖尿食の様に。と言われました。血圧やばかったのですよ；多分今1200はそれでだと。
今写メやデジカメどっちも壊れていて使えないのですが文字ならなんとかなるので文字ブログで使いやすいところを探して、食日記みたいなものを作ってみようと思います。

79さん
ジムではないのですが
2週間ばかり病院のリハビリ室みたいなとこに通うように言われ筋肉の付け方など指導してもらってます。栄養士さんにも指導してもらったのですが、あまりの少なさに愕然しました。その時に「食べてもいいけど燃やす事ができたらいいよ」と強烈に覚えてます。
筋肉をつけながら汗をかかなくてはいけないという事ですよね。；

83 ：71：2007/04/28(土) 11:07:50 ID:ydUDMree

80さん
その線は消える事はないですが、痩せると薄くなると聞きましたよ。

84 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 15:06:28 ID:RYy/sHBW

子供の頃からピザで大学に入ってから６２→１２０近くまで増えてしまった。
高校までは運動したりして規則正しい生活だったから急激に増えるって事もなかったのに、大学入って食事はほぼ外食、飲み会。
睡眠はまともに取れないで運動ナシの生活。
まだ若いので膝にきたり糖尿病にはなっていないが、先日血圧が少し高くなり始めてる事に気づき今ようやく本腰入れてる。
ただリバウンド繰り返したり、変な食事制限してたせいで減りが物凄く遅い。

85 ：79：2007/04/28(土) 20:42:45 ID:aW8GHJmf

>>82
やはり、専門家の指導を受けると大分違うよね。俺は、まだ病院では栄養相談（有料）しかしてないけど受けて良かった。
体脂肪燃焼のメカニズム　http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/　を読むと
「えっ、こんなに難しい理論があるのか」と思うけど、これを勉強して身に付ければダイエットの効果も
筋肉をつける効果も自己流の数倍になるかなと思ってる。

ちょっと思ったんだけど、友達のお母さんが生協から食材の配達サービスを受けているけど、
それが糖尿病食なんだ。プロの栄養士が、糖尿病患者さん用の献立を設計して、それに基づいて調理の人が
食材を下ごしらえして、三食分が家に届くというシステムだから、完璧でしょう。どうですかね。俺もやってみようかな。
糖尿病以外にもリクエストできるかもね知れないしね。

ところで、血圧は測ってるかな。肥満してると血圧凄いよ。肥満してる人のほとんどが高血圧症の患者なのだ。
高血圧は、恐いぞ～～。俺、「今度倒れたら駄目かも知れないですね」なんて医者に言われてぞっとしたよ。

86 ：71：2007/04/29(日) 13:39:59 ID:m7PK9Vt8

79さん
ｽｲﾏｾﾝ携帯なのでみれません今度PCの時にみます。
生協の糖尿食きいたことあります。実は私も考えていたんですよ、やはり辛いものは承知していても辛い。(苦笑)でもきちんと体重減らす方向にもっていくのはｶﾛﾘｰ計算は重要。調べて(聞いただけなので)値段とかもみて考えようかと思ってます。
血圧は今は食事と運動のおかげか下がってきてます。が、運動し過ぎ？で腰に負担が(-_-;左腰が痛いです。79さんもお気をつけて。私も気をつけます。

87 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 20:49:27 ID:uOmzJIES

女性陣に質問。
痩せても胸残せるようにしたいんだけど、運動時に胸がガッチリ固定して揺れないようにサポート出来る下着ってどこで手に入れられますか？

88 ：名無し：2007/04/30(月) 08:36:54 ID:2rV45y7q

うーん、残念ながら多少胸を減ると思いますよ、胸は脂肪の塊ですので。ただ今があるのでしたら、痩せててきたら丁度いいかんじになるはずだと。
ガッチリ固定のブラに関しては私にはわかりません。役にたたず申し訳ない。私も教えてほしいぐらいです。
でも、ブラ売り場…恥ずかしくて中々いけない私です。うう、トラウマが；

89 ：悩む：2007/05/01(火) 00:48:37 ID:F2hivptb

今身長177で体重80なんだけど前98まで太っていたせいか皮肉が落ちません…まだ痩せたりないのでしょうか？それともこの皮肉は絶対とれないのですか？

90 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 01:33:58 ID:Qq0ZxD11

>>88
女性の胸が脂肪の塊ってのは、一部の人にしか当てはまらないでしょ。
そういう人もいて、痩せると胸も無くなっちゃうけど、
基本的に女性の胸は中身が乳腺だから、痩せて皮下脂肪が減ったら逆に
大きくなった人も居るし、心配なら病院で乳房ＣＴを撮って見てもらえば
どうですかね。でも乳房専用の高い機械だからめったにないですけど。

91 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 08:14:26 ID:trRy4WO7

>>89
皮が延びてるのですよ。
急に痩せるとそうなるよね。
年齢にもよるかもしれないけど
-20kgなら時間たてばある程度はもどるんちゃう？

92 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 13:57:11 ID:F2hivptb

>>91なんか凄い気持ちが楽になりました！とりあえず75まで落としてまた来ます！ちなみに歳は19です
なんか効率いいダイエット方法はないでしょうかね？
努力ならまぢいくらでもしますんで

93 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 14:08:34 ID:oARbGAws

>>92
てか、、君は充分努力してるっしょｗ
太らない程度の維持でいけばいいんじゃないかな？
少し減ったらそれはそれでok。みたいなノリで。
自分のベスト体重と、一般的な平均体重ってのは差があるしね。
俺の体の場合（身長１８０ｃｍ）だと、平均＋5kg前後がベスト体重だった。
体調が良いという意味合いでね。
筋トレとかしてるなら体重負けもしないから
体痛めにくい体になるよ。

俺も過去に110kgあってね、
そこから69kgに落としたことがあるのよね。3ヶ月でｗ
やっぱ皮はたるんだけど、同じような20才の頃だったので
その後は問題なくしまっていったよ。

94 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 17:37:02 ID:F2hivptb

>>93さんマヂいい人すぎますよ（涙）
３ヶ月でどうやったらそこまでなんかコツとかないかアドバイスください！マイナス40㌔はマヂで凄い…俺も後３ヶ月で５～１０痩せたいつーか痩せます!!!

95 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 17:41:43 ID:F2hivptb

すいません絵文字………本当すいませんでした多分タブーですよね？

96 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 18:25:46 ID:7WikszcB

90kgからがなかなか落ちないなあ…
そのあたりで上下してる。

97 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 18:35:23 ID:7WikszcB

健康的と言われる標準的な体重よりも
すこし太目のひとのほうが健康で長生きしているという統計がでている。

すこしだけどな。5kgくらいだそうだ

98 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 05:12:05 ID:JlDV3arK

>>96
減らないというのは消費エネルギーと摂取エネルギーの差があまり無いのよ。
基本的に、太ってる人のほうが消費エネルギーは多いので
普通の人よりも食い過ぎか、もしくは量が少なくても
脂肪になりやすいものをチョイスしてるかだと思うよ。
夜にパン食ってるとかさ。

99 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 15:11:51 ID:ZC7RmYvs

私、ずーっとジムに行ったりごはん減らしたりしてたんだけど全然落ちなかったのね。
だけど４月から食事を３食きっちりとって夜７時以降一切食べないようにしたらかなりいい感じで体重落ちてきてますよ！！
週に１～２キロずつ。
水分は１日２リットル以上飲んで、炭水化物は気持ち少なめ。
もしも高カロリーなものがどうして食べたくなったら朝食べる。夜食べたくなっても朝には絶対食べられるって思えば気持ちはかなり楽じゃない？

100 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 05:18:55 ID:38ox0xFq

みんな頑張ってますね…痩せた人は気を使ってる事とかありますか？

101 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 05:46:37 ID:unMA/PgH

>>100
二度と同じに戻らないようにする位だなｗ

102 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 06:03:35 ID:7lNW9uLS

ダイエットいいサプリあるよ
http://realmarket.jp/kangenya/

103 ：71：2007/05/03(木) 21:37:51 ID:F3d/7Lxd

聞きたい事があります。
私は前からトイレが近いほうなんですが、ダイエットしてからより近くなりました。ダイエットしている方、1日何度いってますか？
私は13回いや15回以上いってるのですが、、それもあんまりでないのにも関わらず行きたくなってしまって…深夜とか特に困ってる状態です。

104 ：71：2007/05/03(木) 21:44:01 ID:F3d/7Lxd

ｽｲﾏｾﾝ上に追加です。

ダイエットしてる方も
そうですが、
また過去していた方も、お聞きしたいです。

105 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 11:50:36 ID:Pq2CXE6U

>>104
日に10回以上は頻尿になるようだよ。
検査行って来たら？
心理的なものとか腎臓疾患とか糖尿病とかいろんなケースがあるっぽいから。
てか、そういう質問はageた方がいいｗ

106 ：71：2007/05/04(金) 13:17:47 ID:msBsXyy5

105さん、
ま、まじですかい！！？
ＯＲＺ
うわああ泣きそうになってきました、人より多くお茶や水飲みすぎてるからだと思ってましたから‥(-_-;
ageは色々な意味で怖いので、抵抗あります；しかし、まさかそっちだとは……。医者に相談してきます。

107 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 21:07:13 ID:TPB6zE7d

この板で「尿」で検索するといっぱいスレがあるみたいだから
一度そっちで相談してみれば？

108 ：71：2007/05/05(土) 13:39:58 ID:7WIzWziD

107さん、ありがとうございます。
検索してみます。

109 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 19:17:34 ID:kjrHJxma

ヘルニアとか腰に問題抱えてない？

110 ：病弱名無し：2007/05/05(土) 19:30:05 ID:918Bj9ro

ヘルニアだと多尿になるんですか？　　
当方マイクロダイエットで腰壊してヘルニアになってから多尿です。

111 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 20:32:59 ID:kjrHJxma

なんでマイクロダイエットで腰が壊れるんだ？
マイクロダイエットって確か、1食置き換えダイエットだよね？
食事療法で、腰を壊すことってあんの？

112 ：71：2007/05/05(土) 20:48:20 ID:7WIzWziD

109さん
ヘルニアではなかったです。医者に聞くと水分をいつもより多くとっているからだと。確かにダイエット始めていつもより多くなりました。

113 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 21:00:27 ID:kjrHJxma

あ、なんか自分がスレの流れを読めてなかったことに気づいた
ヘルニアと多尿が関係あるかどうかは知りません・・・

114 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 19:18:46 ID:yHA21lag

>>71 すでに糖尿になってるんじゃない？
夜中に４回位トイレに行くようならほぼＯＵＴ
尿をわざと床にこぼして数時間後にスリッパで踏んで
ネチャネチャなら糖が降りてる
ところでその病院でＡ1Ｃの検査はしたのかな？

115 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 19:38:39 ID:fPfq85PX

更に追い込みをかけられる71氏。

116 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 19:33:14 ID:se30pTPr

満員電車で嫌がられる季節到来ですね。
がんばりましょう。

117 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 23:27:34 ID:+tdRKd+J

デブ向きのスポーツクラブってないのかな
デブ向きじゃなくてもいいけど、ダイエットとか減量を目的の主としてるような
どこも健康維持を主としてるところばかりだから
健康そうなムキムキ筋肉の男女とかが多い、健康維持のために来てる
じいさまばあさまとかも、みんな細くてデブがいなくて辛かったよ

118 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 02:19:20 ID:Muhj1KNd

>>117
痩せることが目的の奴は
挫折すればやめるし
少しやって効果がなければやめるし
痩せてもやめるから
いつまでも通わない
残るのは運動好きなやつだけになる。

119 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 04:06:11 ID:bUloyzw2

>>117
恐らくどこもそんな感じだよ。
とゆうか、デブだらけのスポーツクラブなんて、デブから見ても気持ち悪い。

インストラクターに効率のよい運動とか食事を相談するなら別として、運動したいだけなら８０後半くらいまで減らしてから行ってみれば？
多少は目立たなくなるし、そこら辺までなら普通に自力で減らせるよ。

どのみち、ウォーキングしようがジョギングしようが、はたまた普通に生活しても目立つんだけどね。

120 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:50:24 ID:wnxd3b6U

でぶ過ぎてスポーツクラブ行くの鬱だ。
けどここで行かなきゃ一生変われない！！って思って今週中には始めます！

121 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 16:15:40 ID:ilSG+gGI

つかただの食いすぎでしょ。
太ってる人なんかは食事を普通の量に戻すだけで十分痩せられる。

122 ：71：2007/05/08(火) 16:52:18 ID:Khs/TB1f

114さん115さん
いやー大丈夫っすｗ
病院にいってきたら糖尿ではないとの事。でもこのままいくと…ＯＲＺ
とりあえずダイエット中ﾃﾞｽ；

123 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 17:16:02 ID:x/bzTy5K

インストラクターに教わる知識なんて
ネットで今すぐ取れるし
狭い空間でもトレーニングはできる。
どうしても一人じゃやる気が起きないなら行った方がいいが

124 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 21:56:26 ID:Muhj1KNd

>>121
普通以下しか食わないけど太ってる人は？

125 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 22:48:45 ID:lzqQE5nN

影で食べてるか、油飲んでる

126 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 00:53:21 ID:VCMQe3Rn

>>125
油も飲まないし
陰でも食べてないよ。

127 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 01:04:36 ID:LDqeM69E

結局、デブっていう現実がある以上、それが嫌なら体質・持病・生活環境（この辺を言い訳にする人多いけど）その他諸々を改善してでも痩せるしかないのでは？
言い訳じゃないのかもしれないけど、痩せたいならどうにかするしかないよ。

128 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 01:12:55 ID:GZpOAu1t

普通以下に喰ってて１００キロも肥える方法があるなら、それはそれで画期的。

129 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 02:13:49 ID:VCMQe3Rn

>>128
方法じゃなくて、個人差だろう。

130 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 06:26:49 ID:68s/09Qz

１３０キロまで放置してた俺が
なんとか８８キロまできたが
１００キロをきるまでは運動ってぶっちゃけいらんかったわ。
重くて運動時間短いしｗ
それに週１か２だったら無炭水化物の日を作ってもいいみたい。
８８キロの現在だと１日でも炭水化物抜くとつらくなったけどね。

131 ：名無し：2007/05/09(水) 07:57:35 ID:JNQno6YO

私はとりあえず食べてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように筋肉をつける運動してるぜ。

132 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 09:24:08 ID:JR+9JZ8K

俺は毎日ゆっくりと風呂にはいる＋サウナスーツ着るのが一番だったな。
寝るときも着る。暑いけどｗ
これから夏場だし、結構楽に減ると思うんだけどね。

大き目のポリ袋改造して着ても同じ効果が得られます。多分。
その上からシャツを着るｗ

133 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 10:08:27 ID:NMZu1eCS

まだ汗かけば痩せると思ってる人がいるのか・・・びっくりｗ
脂肪を燃やせ脂肪を

ID: VCMQe3Rn
油飲んでると表現したのは、食事の量じゃなくて質が悪いって言いたかったんだよ
油大さじ1で何カロリーあるか知ってるか？
ごはん100ｇで何カロリーあるか知ってるか？
ごはん100ｇがお茶碗にどのくらいなのか知ってるか？

個人差があろうが無かろうが、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるよ

134 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 14:31:06 ID:VCMQe3Rn

>>133
油に関しては了解。

ひとさま以下にしか食ってなくて太るのは
消費カロリーが極端に少ないからだと思うよ。

135 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 17:23:37 ID:BM3wKtlW

減らしすぎなのでは？
変に減らすと、摂取能力が高くなるからねぇ。
普通が一番です普通が。

まぁ、寝てるだけでも400kcal近くは減るから
あまり動いて無いんじゃ？とも思うけど。

136 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 19:11:29 ID:LDqeM69E

うろ覚えだがサウナスーツ着たまま寝るのは危険じゃなかったっけ？

137 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 22:55:47 ID:B1lyoOIP

私３桁は超えてないですが、かなりヤバめ。で、ウォーキング始めました。一日３０分目指してスタスタ歩く予定。…まだ２日目。
…何日位で効果感じられますか？個人差はあると思うけど、みなさんどうでしたか？
あと何日続けてみよう！というのがあれば続くかな…と思って。

138 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:01:23 ID:WITiYpe3

代謝をあげるにはどうすればいいんだろうか？
俺は減食とウォーキングをしてるけど、以前よりも減りが遅い・・・
代謝とかあげる薬って病院でもらえるのかな？

139 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:18:33 ID:Jg3CT+TU

>>137
30分のウォーキングで消費するカロリーは150kcalくらいか
脂肪1キロで7200kcalだから、1日30分のウォーキングで
1キロ脂肪を減らすのにかかる時間は、48日間くらいかな？
食事制限も平行しないとそれほど大きな効果は得られないだろうね
まずは1ヶ月続けてくださいね、それができないとお話にもなりませんよ

>>138
ウォーキング＝有酸素運動です
有酸素運動は脂肪を燃やす運動と考えればいいと思います
で、ちゃんと炭水化物などをとっていないと脂肪を燃やすのに必要な糖が得られません
そうなると身体は筋肉を分解してしまいます
結果、有酸素運動によって減ったのは脂肪ではなく筋肉になってしまいます
筋肉が減って、脂肪は減らない→代謝が下がる→リバウンド
これが間違ったダイエット（低炭水化物）の失敗例です

まずは運動の前にきちんとバランスの良い食事をとってください、これは大前提です
代謝を上げたいのであれば、筋トレをすると良いと思います
タンパク質をしっかりとって、大きな筋肉から鍛えてみてはどうですか？

ダイエットをしてるみなさん、食はものすごく大事ですよ
リバウンドしたくなかったらちゃんと勉強してくださいね

140 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:30:19 ID:jzHhwlZp

食わなきゃいいじゃん。デブになるまで食ったんだから。

141 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:30:47 ID:EAWjTZLs

質問です。

俺は100㌔までいかないが、88㌔ある。
血圧が高いんだが、ここにいる100㌔超の人達は、血圧高かったり、体の不調はないんですか？

142 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:34:11 ID:y3Fva9a3

運動しなきゃ痩せない

143 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 02:35:06 ID:uLI04ry/

>>137
ひざ痛めないようにいい靴使えよ。なければ買え。

144 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 02:35:42 ID:uLI04ry/

>>140
死ぬだろ。

145 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:28:47 ID:3bmEAgix

風邪をひいて医者に行った時の体重計測、100kg超えてて自分でびっくり。
慌てて先月から食事指導をしてもらってダイエット開始。
スポーツクラブにも入会したよ。
刻々と痩せていく姿をスポクラの皆さんに見てもらい中！
自分は「恥ずかしい」なんて言ってる場合じゃなかった。
ここのみんなも一緒に頑張ろうよ！

146 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:40:45 ID:uLI04ry/

10km程度まではどこにいくにも自転車を使ってます。
休みの日には100km以上乗ることも。

20kg落ちましたよ。

147 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 12:53:00 ID:54CmgJiF

1ヶ月に何キロまでのダイエットなら健康的ですか?

148 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 13:10:38 ID:qG2M3iNA

両足で1.5キロの後ろに重心がかかり
姿勢よく歩ける靴があるんだけど
それはいて歩いたら、すごい汗かいて暑かった

149 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 13:28:42 ID:EmuBa7cf

http://www.infocart.jp/af.php?af=eishuke&item=15463&url=diet-gairai.com%2Fcart.htm

150 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 15:34:44 ID:B2bKRT54

太ってて就職まだ決まらないよ・・(涙）
しばらく工場勤務の派遣バイトで過ごそうかと思ってる。
どうやら8時間歩きずくめらしい。
お金ももらえる＋痩せるかもで一石二鳥の予定・・ｗ

151 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 19:55:57 ID:lTDvOxmL

求人率は３倍近くもあるのにな。
デブだけの理由で落とす会社も少ないがね。

152 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 07:28:42 ID:cDQtMICH

ずーっと97キロで維持してたんだが
GW＋転職明けの待機期間で
ついに3桁の大台に
入社前健康診断受けたら100.7キロ

来週から仕事だから2週間くらいで98までには普通に戻りそうだが
せっかく日勤シフトなのでサボっていたフィットネスを今日から再開するお！

>>147
体重の5％以下の減量なら正常って話がある

153 ：名無し：2007/05/11(金) 10:47:50 ID:WMzIDxPv

仕事か…、私はしょっちゅうおとされてたな；
なんとかバイトで工場で雇ってもらったら、はいる作業服がなくて凹んだのを覚えている。

154 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 17:18:39 ID:y2kT9FYH

どんなとこでバイトすればいいかな？
工場とかは4Lとかまでしかないんだよな
一般人からしたら4Lでも謎のサイズみたいだけど
120kgともなると、余裕もってきれるサイズは7L以上になりそうだ・・・

155 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 18:01:54 ID:x32+qcNo

うちの会社に居る丸っこいバイト君は
170cm前後120kg前後で5Lだと言ってた。

156 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 18:34:45 ID:y2kT9FYH

メーカーによっても大きさが違うし
男女兼用制服なんのかメンズ（普通はメンズだよね）なのかでも違うよね
でもズボンなんかはしゃがんだら破けそうな気がする
上も前で手が組めなさそうだな、ぱつぱつで
掃除なんか動くバイトとかだったらキツそうだ・・・
私服のとこ探すしかないのかな・・・

157 ：まかろに：2007/05/11(金) 23:34:10 ID:gPIAOZl6

１０５キロから参戦！！

158 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 00:14:04 ID:+sKptMmZ

レンタルビデオ屋とかは？
結構デブいるし、俺も昔やってた。
返却作業とか棚掃除でそこそこ動くから、手始めにはいいかも。

某メジャー店では制服バツパツだったけど、次にやったとこはエプロンだけだったから助かった。

159 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 00:49:31 ID:Eb5eYALp

>>141 俺ダイエットのつもりで夜は春雨ヌードル２個（350キロカロリー）
にソーセージとかにしてたんだけど朝の血圧160近くあってビックリした。
元々家庭用血圧計でよく計ってたがこの1年全く計ってなくて気になって
計ったらこのザマ。
味噌汁やソーセージ、塩焼きそば、ビーフンやキムチで軽く10gは取ってる
今はバナナやリンゴ食って塩分は1gとかに抑えてる（味気ないけど）
3日で130まで下がってほっとしている。
血圧は健康のバロメーターだから気を付けないと恐ろしい事になるよ。

160 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 01:02:36 ID:34qkbLZN

太ってる人は食い物で痩せようとする…無理だよ
沢山食べて
↓
運動する

これが一番！！
運動するっていっても汗掻かなきゃ意味がないよ。
サウナスーツ着て走ればいい(走るの無理なら歩けばいいさ)

161 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 04:02:55 ID:td4dcj5B

>>160
普通に食べて運動する。

が、いいよ

162 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 04:59:33 ID:E56FNnZa

たくさん食べる必要はないよ　デブのたくさんってひどそう。。

163 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 06:36:33 ID:nWkDHB/G

量もそうだけど、飲んでるような食いかたしてる人も多いのでは？
噛まないと脳に満腹感の信号が伝わるのが遅くなるから
必要以上に食ってしまうらしいよ。

164 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 10:54:50 ID:34qkbLZN

>>160の者です。
沢山はダメだったかな。
俺の妹もダイエットだの何だの騒いでる。
豆腐だけ食べたり、蒟蒻だけ食べたり・・・
食べ物だけじゃ無理と気づかない妹だ。
ちなみに俺ボクシングやってるから減量に興味ありｗ

165 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 11:35:50 ID:wH1Wb9/t

お酒と炭水化物をやめなくても、体動かせば痩せるかな。痩せるよね？

166 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 11:56:00 ID:MZKs77x6

>>165
ご飯一杯分のカロリー消費するのに何分あるけばいいか計算してみ

167 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 13:30:47 ID:HlAqXhgQ

やせる前にまず体を動かすことで体力を付けるところからだね

168 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 15:22:58 ID:sdkDpaLl

「痩せたい」って言って減量すると痩せないよ・・・経験上
痩せる=綺麗になりたい、カッコよくなりたいとかって
ある意味人間にとってオシャレとか、プライドの部分は
二の次な部分があるじゃん所詮人間は食いたいんだから
オシャレとかより食欲が勝るのはある意味当たり前
特に生まれたときからずっと太ってる奴は、それがベタになってるわけで
「痩せる」じゃなくて「健康になる」って考えをすると
結構成功するかもしれないよ、例えば恐怖を知るとかね
太ってることが原因で、健康な生活を脅かされてると知れば
人間本能的、まずいと感じて必死に体重を落とすよ、成功率も高い
痩せるって言葉を、健康な生活をするって変えてみるだけで変わると思う
今までいくつものダイエットに失敗してきた妹は
ある本を読んで、痩せることが大切じゃない、健康になって元気に生きる
って意識が大切なんだって気付いたらしい、そしたら勝手に痩せてった

169 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 15:34:48 ID:HlAqXhgQ

一番良いのは死なない程度に少し痛い目に遭えば必死になるんだろうけどねぇ
難しいな

170 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 15:54:44 ID:sdkDpaLl

膝を痛めるとかね、腰とか
生命の危機を感じて、障害が出てやっと本気になるってのはあるよね

あと、鍾乳洞とか行った事ある人は、あんまいるかわからないけど
小学生の頃、洞窟を探検できる団体旅行みたいなコースがあって
すごい狭い岩とかを添乗員の後をついてみんなが抜けていくんだ
そこで、次は通れるか？次は平気か？って記憶が今でも残ってて
鍾乳洞のことを想像すると、怖くて痩せる
もし岩と岩の隙間につっかえたら、暗い洞窟を入り口まで一人で戻らなきゃ
ならない恥ずかしさと怖さは、かなりキツイ

171 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 18:48:49 ID:td4dcj5B

健康というのはちょっと曖昧な概念なので
長生きと言い換えてみる

標準的とされている体重よりも５％から８％ほど
太っている人のほうが長生きしているのはなぜだろう？

少なくとも標準的な体重というものは、健康度が最大な
体重ではないようだ。

172 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 19:01:33 ID:sdkDpaLl

標準体重でも、標準の5％増しでも
とりあえず100キロ超えてるよりは長生き出来るだろうね

173 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 23:36:10 ID:+sKptMmZ

理由云々でなくて、やるかやらないかだろ。
自分に甘くて太ったんだから、痩せたいなら少し甘えを捨てたほうがいい。
楽しくとかリラックスしながらできれば一番いいんだろうけど、根底に怠慢があって今があるのを忘れんな。

174 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 00:32:09 ID:tURAP0w6

数ヶ月前からジムに行き始めたものの膝と足首が限界
近くにプールはないからジムに行くしかない
ちなみに座ってできる筋トレはもりもりやってる
体脂肪率は順調に減ってるけど、体重は一向に減らない

もう脂肪吸引しかないのか・・・

175 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 00:51:34 ID:qWCbnoEW

標準体重を目標にする必要なんかないだろ
太りすぎが解消できればそれ以上は必要ない

176 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 03:37:20 ID:eT+9osdW

やっぱり目標決めてやらなきゃ難しいなぁ。
まずは３桁切らなきゃだな。

ってか私の標準体重って４９キロだってよorz

177 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 05:25:58 ID:lltWLW6s

ダブルスコアかよ。頑張れ。
とりあえず60kg台が目標だな。

178 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 18:23:16 ID:C/aE3JHf

漏れ、標準体重まで落とすと
筋肉も削らなくちゃならんのだがｗ

なので体脂肪率の方をみるべきじゃないかと

179 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 23:12:46 ID:hPRngSl/

>>154-155
自分は168cmで現在120kgだけど5Lですよ。
昔は150kgまであったけど、その時は6Lで済んでいました。

仕事を始めてから１年で今の120kgまで下がりました。これ以上は意図的に運動をしないと
痩せない気がするので、今日からビリーのブートキャンプを始めます。

180 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 23:47:09 ID:7quRfVic

運動しなくても減るよ
俺4月5日の体重が125kgで今現在の体重が117kgくらい

なんか食事制限だけで予想外に減ったんでビックリしてる所

でもできれば1ヶ月で10kgぐらい落ちたいなぁ

181 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 00:04:49 ID:IlfB1SOT

>>180
延々と繰り返される書き込みだが、スレを初めからよく読んでみろ。
それだけの巨デブが食う量減らせば痩せるのあたりまえ。
空気読め。

182 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 00:11:27 ID:MmANl0+7

>>179も>>180もちゃんとした食事制限なら1ヶ月で10キロくらい痩せると思う
自分は168/110キロからスタートして
食事制限だけで3ヶ月で30キロ減
その後半年その体重を維持
維持って難しいんだよ、減量してるときの方が楽（食事減らすだけだから）
それと同時に運動スタート（ジムでプール）

半年で身体が80キロの食事と運動を覚えたころ
少しずつ食事を減らしていく（本当に少しずつ、間食減らす程度）
自然と運動の強度が上がっていく（筋肉増える→代謝上がる）
現在月2キロ減のペースで74キロまできたよ

食事は栄養学を勉強してバランス重視してます

183 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 00:21:19 ID:NKbIQNoZ

>>180
125キロもあってそんだけしか減ってないのに、もう成功した気でいるのがすごいな。
かわいそうになってくるよ。

ﾏｼﾞﾚｽすると、最初はそれで落ちるんだよ。最初はな。
食事制限じゃ限界あるから、運動とか効率のいい方法とか話題になってんだよ。
お前の場合まだ駆け出し状態で、今の話題はその一段階上の話。

184 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 01:31:30 ID:+gG8ZOD4

おっと、軽い気持ちで"運動しなくても減るよ"って書いたのが間違いだったかな
気にくわなかった人はゴメンよ

何を読み取ったのかは知らないけど、成功した気ではいないな
適当に食事制限したら思いの外減って驚いたってだけなんだ…

1ヶ月くらいで8kg減って、そんな急激に減って大丈夫か？って思ってるんだけど
>>183の人は"そんだけ"って言うし、100kg越えの人達は1ヶ月に10数kg減ったりしてるの？
それはそれで怖いんで>>182さんを参考にさせて貰います！

185 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 01:57:54 ID:vvPfOHsy

平均体重といわれる数値の10kg増くらいまでは結構楽に落ちる。
10kg切る辺りからが中々減らない。

186 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 02:05:35 ID:vvPfOHsy

>>184
人の意見ははどうあれ減らした事に喜びを覚えてしまえばよい。
そう考えれば続くからさ。
短期でも長期でも結果的に成功した者の勝ちだ。
これから夏場だし、減らすには良い時期だよ。

187 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 02:38:24 ID:2rcblxap

なかなか減らなくてイライラしてるのがいるからなぁ…

188 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 02:44:48 ID:8x9yOwlN

ビリーって本当に痩せんの？？

189 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 02:56:55 ID:cAcdRV6K

そりゃあれ毎日やれば痩せると思うよ
自己流の筋トレするより効率もいいと思う
でも続くかどうかが一番の問題じゃないか

190 ：179：2007/05/14(月) 03:22:32 ID:Dze4TMhM

ビリーに挑戦する前にスタート時のデータを書いときます。

日付：5月14日
体重：123kg
ウエスト：120cm
体脂肪率：36.7%

一週間後が楽しみです。

191 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 04:49:58 ID:cAcdRV6K

身長は？

192 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 05:47:26 ID:BpB6JdC9

168cmらすぃ。

193 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 16:03:52 ID:cAcdRV6K

つうかビリー13000円で買ってくれw
ビリーバンドもちゃんと付いてるぞ

194 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 17:21:45 ID:4nPmTqhw

ごめん、ビリーって何？

195 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 18:27:18 ID:cAcdRV6K

ビリーズブートキャンプってぐぐれば出てくるけど
今ショップジャパンとかで通販番組で売られてるDVDセット
筋肉に効果的にきくエクササイズビデオで
ストレッチベルトとかも付いてきて、それでDVD見ながら踊るんだ
ダイエットにも効果的、みたいな

196 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 04:02:12 ID:xm0N6tsH

人間って太ると、老けて見えるよね。俺なんか１７４ｃｍの１０７㌔だけど、おじさんみたいってよく言われる。まだ、２４歳なんだけどな。高校生の頃から太っててそう言われてた。やっぱりデブって容姿まで
醜くするんだなって感じ。

197 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 04:32:01 ID:eH10B8JE

>>196
年齢によっては痩せてるほうがふけて見えるよ
顔にしわができ始めたら注意って感じかな。

198 ：179：2007/05/15(火) 06:56:45 ID:2XUFS+KP

【ビリー2日目】
日付：5月15日
体重：121.2kg（－1.8kg Σ(゜o゜ )）
ウエスト：120cm（変わらず）
体脂肪率：35.9%（－1.7ポイント）

馬鹿みたいに汗が流れ出ました。腕立ては問題なく出来たけど、
腹筋が・・・明日も頑張ります！

199 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 07:50:44 ID:R7Z0+7pK

体脂肪率ってどやってはかってるの？
筋肉の付き方で変化あるみたいでよくわからないであります。

200 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 15:10:55 ID:By2nEOeV

>>196
>やっぱりデブって容姿まで
当たり前じゃね？むしろデブは容姿｢が｣醜いわけで
根性｢まで｣醜いってんならわかるがな

201 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 16:42:09 ID:sJeoxBLb

>>200
容姿をそれぞれ別の意味で使ってないか？

202 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 16:53:28 ID:hPf7uul2

http://m.ameblo.jp/m/blogTop.do?amebaId=&sessionId=&blogId=10001723436

203 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 19:26:43 ID:3vfHA7zb

痩せる薬、日本で保険適用できるやつが一つだけあるよ。食欲をなくすやつで、正規の処方薬。
ただしBMI35以上だと適用対象外。

204 ：203：2007/05/15(火) 19:37:22 ID:3vfHA7zb

ごめんBMI35以上が保険適用対象だった。
詳しくは医師に聞けばわかる。

205 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 03:05:24 ID:kjC0keV5

食欲をなくすよりも、代謝をあげる薬がいい
そんなん無いかね？

206 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 09:44:46 ID:SoU+NjNk

代謝促進関連の薬は糖尿病関連であるけど、とってもリスキー。
肥満症そのものに作用するものはまだ臨床実験段階。

207 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 10:35:12 ID:Nao2IWKk

初めて書きます。
私は24歳身長155、体重110の女です。
10日からダイエットを始めました。
上の子を妊娠するまでは118キロあり、医師の指導で出産後には95キロまで減りました。
激しい運動は出来ないので、食事制限のみです。
そして半年後再び妊娠。
２人目出産後、104キロから110キロまで増えてしまい、
先日ダイエットを決意しました。
今107キロになりました。
小さい子供がいるから、運動は子供と遊んだり散歩したりくらいです。
今回の決意は固いです。
まずは３桁を切り、時間をかけて徐々に健康的に痩せてみせます！

この場をかりて決意表明して申し訳ありません。

208 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 10:56:00 ID:Bxu+LgZe

>>207
ダイエットを決意したその気持ちをずっと忘れずにがんがれ。
散歩だって長時間やればかなりの成果が期待できると思う。
小さい子供がいるなら、沢山抱っこしてあげよう。
痩せて健康になった母を見て、きっと子供たちも喜ぶと思うよ。

209 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 11:04:06 ID:Nao2IWKk

>>208
>>207です。ありがとうございます！
子供達の為にも長生きしたいので、頑張ります。
また経過を書きにきます(^O^)

210 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 23:17:31 ID:mIUXvlKC

>>209
体調崩したり病気にならないように、無理なくね。
守るものがあるわけだから絶対成功させて。

211 ：179：2007/05/17(木) 06:44:52 ID:2hLdLTjr

【ビリー3日目】
日付：5月17日（前日は筋肉痛のため休息）
体重：121.0kg（－0.2kg）
ウエスト：119.5cm（-0.5cm）
体脂肪率：36.1%（+0.2ポイント。誤差の範囲か？）

昨日は酷い筋肉痛のため休息日にしました。最後まで諦めずに７日間ダイエットに励みます。

212 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 21:55:39 ID:qLaz6/NH

いいか、ここはお前の日記帳じゃねぇ
せめて1週間置きの報告にしろ
どうで7日間じゃ痩せないんだ

213 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 22:29:06 ID:0puKEm5W

まあ、いいんでない？

１つ言えるのは、100kgも越えてるのが1週間なんて超短期間のﾀﾞｲｴｯﾄしても、水分の増減＋αくらい。
継続しないならﾘﾊﾞって痩せにくくなる分赤字じゃね？
筋肉痛・間接痛のおまけ付きだし。

20kgくらい減らさなきゃ見た目もほとんど変わらないから、継続することをお勧めする。

120kgもあると、食わなきゃいい・運動すりゃいいって簡単なもんじゃなくなるからさ。
初めは減るけどすぐ戻る。

214 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 23:11:08 ID:qLaz6/NH

3桁ある人間は、思い切って規則正しい生活を強制的に強要される
断食とは言わないから、生活補正道場的なものに入ってしまうのも手だと思う
ダイエット入院っていうのかな、大分の方にあった

215 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 08:18:33 ID:SR/CiYV0

デブちんはご飯の量減らすだけで十分だよ。
今まで1合くらい食ってただろ？0.5号くらいに抑えれ。普通の茶碗で言うと一杯分だ。
で、丼物やチャーハン等ご飯が主役になる食べ物は避けるべき。
少ないから腹減って耐えられないだろうし。
変わりにおかずいっぱい食え～。

216 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 09:14:37 ID:sfiRlVkz

デブって少し痩せるとダイエット成功した気になるのが特徴だね。

217 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 13:54:09 ID:RLR/eZSN

やっぱり3桁過ぎちゃうとエアロバイクでも膝にきてしまうようでヤバい。
背もたれつきで負担なくできると思ったんだけどこれってやり方悪いだけ？
膝に負担かけないで出来るもの？

218 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 18:16:26 ID:KdIUUr7X

>>217
プールで歩行がいいんじゃまいか？

TVでやってたんだが、
1Gの世界では60kgくらいの人でも、
普通に階段下りるときヒザには200kg近い力がかかるそうな。

219 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 00:09:18 ID:MZmkeiFw

初めて自分が太っていると感じたのは小4のころです。
167センチでMAX108キロから4年で66キロまで落としました。
現在36歳でこの何年かで激しく乱高下し現在また93キロ・・・。

ダイエットのスレなんだから報告・称賛・励まし中心で良いと思います。
助言は基本程度で良いと思います。何を食ったらいいとかはかなり個人差が
あるんで、その時の体の状態に合った栄養バランスで
量を制限していけば必ず健康的にやせます。
健康的に痩せてくれば当然健康な訳で、運動したくなったりします。
そうなればかなり軌道にのりますね。
私もかなりリバウンドしてしまったので一からやり直します。

子供が産まれるんです。私は男なんでなかなか実感がわかなかったけれど、
産まれてくる子供が男の子とわかって段々いろんな感情がわいてきました。
とりあえず健康で肥満体でない父親でありたい、そう考えています。

ぐだぐだすいませんでした。

220 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 00:53:47 ID:HBeDEiXu

7年で、173・58　が、173・99になりました(´д｀)

一番デブってた時期は104くらいあったがなんとか二桁に戻した・・・。
56まではいかなくとも、夏までには80キロ台にしたい・・・。

221 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 01:05:44 ID:OzGZ9C9u

170センチ台で80キロくらいなら結構普通じゃないの？
女性だったらわかんないけど

222 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 01:50:44 ID:HBeDEiXu

男の標準体重は69だったはず。
最終的には標準体重以下にしたいです。

223 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 06:06:42 ID:ey8Qmk6W

夏が終わるまでがあと3ヶ月ちょっとなのに・・
流石に30kg減はきついでそ。

224 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 06:16:16 ID:fzfRifZp

ん？ 80kg台ってあと10kgじゃん

225 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 12:55:36 ID:l4sNcri7

ついに薬を使ってしまった…
体重が53キロでは、満足出来ない。
45キロ位まで落とさないと…

226 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 13:49:52 ID:tYW3gbpU

ホントに100kg越したのか？

227 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 17:22:21 ID:18Jf8h7g

2週間くらい前に昼食をパンからおにぎりに変えただけなんだけど
ベルト穴一個分小さくなった。
朝と夜は結構好きな物食ってる。

228 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 23:20:03 ID:EHr67BSM

229 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 13:34:11 ID:PcPNydDD

ttp://kjm.kir.jp/pc/?p=33576.jpg

１年でここまで絞ったらしい

230 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 16:11:04 ID:+LN6XCvn

デブ死ねよ

231 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 18:54:51 ID:V/X0d8pu

>>229
凄いなぁ。
俺は上段左の期間を終えて、今は上段真ん中くらいに入った。

232 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 21:55:43 ID:RQ8gIGRC

胸の筋肉すごいけど、どうやれば付くんだろ。
自分は上段左→中→右→中で、できれば下段を目指したいんだけど。

233 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 22:51:58 ID:KkkSnAJ7

>>229になりたいやつバッチ
恋や━━━━ｶﾏﾝ(ﾟ∀(　　*　　)ｶﾏﾝ━━━━!!!

（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173918393/

234 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 23:55:54 ID:67bUH9z4

楽して痩せようと思う奴らは必ず体を壊す

235 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 01:10:48 ID:AJbPo0CA

ま、そう信じて何もしないのも手だよな

236 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 15:41:16 ID:xomS2lD4

本気で痩せたいのかって話し
運動もせず祈るだけ（食事や薬）で痩せようなんてスタートでもう負けてんだよ
その体を作ったのはまさにその根性！
その根性叩き直すには運動しかないの！
どんなに祈るだけのダイエットやっても必ずリバウンドで太るだけって世界が証明してるのを見ない振りか？
そんな趣味や定例行事のような一時の自己満足ダイエットするなら最初からあきらめちまえ！
悩まず開き直ってデブ人生堂々とイキロよ！そういう人間ならたくさんいる

本気で痩せたいなら全身全霊でマジなれってんだ
そんなダボダボの脂肪の服一生着ていく気が？おまえの人生はデブだって自分で決めていいのか？
誰でもない、そんな自分を自分が可哀想だと思わんか？
好きな服を着る喜びすら忘れたか？おのれのファッションはデブか？

運動何てものはな、重い玉を押すのに似てる。最初転がり始めるまでが辛いだけ。
挫折するのはここ。痩せるってのは意欲に他ならない。そこがここで試される。意欲を培う。
やがてコロコロ転がり出すと汗が快感になる。運動の充実感が快感だったことを思い出す。
体力が付いている自分、体つきが変わって行く自分、顔が本来の自分の顔になっていくのに感動する。
そうなるともうダイエットじゃなくて、気持ちはアスリートだ。
ちまちま体重計の針気にして食事抜いて減量した気になってないで、いっそハナっから気概はアスリートになれや。

努力は嘘付かない。一見辛そうな努力もある点超えると努力が楽しい。
いつでもいい。年齢性別体重なにも関係ない。それに気づいた人だけが今を卒業できる。
昨日より今日、今日より明日、もっと良い自分を目指す人間が。

237 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 16:05:58 ID:CTaMyxrt

と、未だにデブちんが何かほざいております。

238 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 16:28:16 ID:y+OfQwYU

お腹ブルブルする機械買ったぜよ

239 ：病弱名無しさん：2007/05/27(日) 20:00:38 ID:Jh3F1SrY

>>236
ここまで気合いを入れないと実行できないダイエットも失敗しやすいと思う
感情抜きでもやれる運動を長期間続けてればそれでＯＫ

240 ：病弱名無しさん：2007/05/27(日) 21:47:11 ID:h3MkQvwP

なんか>239がいい事言ったような気がする。

たしかに気合いも諸刃の剣なのかも。

241 ：名無し：2007/05/27(日) 23:08:53 ID:V6ZZMVte

たしかになぁ。
毎日がイッパイイッパイになっていく自分がいるんだよなあ

242 ：病弱名無しさん：2007/05/27(日) 23:24:10 ID:VIZ8fKH9

おなかの中がいっぱいいっぱいです(つД｀)

243 ：病弱名無しさん：2007/05/28(月) 02:01:04 ID:QeQScnpr

気軽に自転車。いいっすよ。一日３０分もあればいいし。

244 ：病弱名無しさん：2007/05/29(火) 17:58:37 ID:kvPGP6p8

食べ物のカロリーの目安にドゾ。
http://muuum.com/calorie/1001.html

245 ：病弱名無しさん：2007/05/30(水) 15:17:30 ID:HGysSqWY

【皆さんに耳寄りな情報をお届けします】
最近、お腹周りが気になる、体重が減らない、とお困りの方いませんか？
痩せたいけど、辛い運動や食事制限は
「イヤッ！」という方
↓努力一切不要で痩せれる方法を多数紹介
http://c-au.2ch.net/test/-/candy/1180047377/
是非、参考にしてみて下さい。

246 ：病弱名無しさん：2007/05/30(水) 15:57:03 ID:ubMEaV5V

一時期 DDRで踊り狂ってる時期があって
一週間で7kg減っててビビったな

247 ：チビ：2007/05/30(水) 17:00:09 ID:G905oPL3

めっちゃ太ってる人が筋トレで痩せようとしたら脂肪の下に筋肉がついて痩せにくくなって逆効果になりますかね??
ちなみに腹筋背筋３０ずつやろうかなと思ってます！
教えて下さい。

248 ：チビ：2007/05/30(水) 17:00:16 ID:G905oPL3

249 ：病弱名無しさん：2007/05/30(水) 17:02:44 ID:3QAA3Lks

デブは死ねよ

250 ：病弱名無しさん：2007/05/30(水) 17:25:51 ID:Y3qycAWK

>>247
そんなメニューを30くらいこなした所で、エクササイズにもならんしダイエットにもならん。それに筋肉つくと痩せにくいどころか消費が増えるので痩せやすい＆太りにくい。

251 ：病弱名無しさん：2007/05/30(水) 17:29:01 ID:4kkjD/eO

>>246
ﾅｶｰﾏ。
あれって10曲くらいで100kcalは減ってるらしいね。無論MANIACモードのお話だが。
3回なんか余裕だからどんどん減っていった。
…戻ったけど。

252 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 03:39:28 ID:4s4pzi+Z

>>247
運動はよほど長時間やらないと減量には結びつかない。
食事制限が主で運動は従。

253 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 03:53:15 ID:+HlrkJQf

自転車なら２０分～３０分でOKだよ

254 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 05:33:11 ID:aBbmLBdP

170㎝、100kg→98kg(4日目）女

エアロバイク（30分）
半身浴（一日おきぐらい30分弱）
腕立て10回、腹筋20回、背筋20回
レインボーダンス（自己流の尻と腰振り）

来年就職なのでそれまでに標準体重にするよう頑張ります。

255 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 10:39:24 ID:RUTtI7vS

さて、このスレ見つけた事だし本格的に減量しようと思う。

自己紹介
九州在住。38歳
職種・アスファルト舗装業
身長167センチ
体重102キロ→93キロ（減量進行中）

格安の共済保険に入りたいのに毎年、健康診断で食事改善指示以上の悪い結果、（精密検査＆入院を勧められる）
入院すると２年間保険に入れない。

なんとか生命保険に加入しないと妻や子供の為に万が一の時、金を残してやれない。
さらに70キロ台まで痩せる事が２人目の子づくりの条件。
過去、68キロまで痩せた事があるが脂肪も筋肉も落ちて悲惨だった。
痩せる事が簡単だから気がゆるみ太る。

今回の減量は炭水化物と油抜き。
大量の生ぬるい水や茶をがぶ飲みして絶えず汗をかきつづける。
肉体労働してるから運動量には問題無い。
炎天下170℃のアスファルト合材の上に立ち続けて13年間、痩せない体質の自分にガッカリする。

256 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 18:27:38 ID:WDZVYlxy

ネット上には楽して痩せる運動や食事や山程転がってるけど
痩せたと言う報告は極めて少ない

結局やろうという意思がどんだけあるかってことなんだよね
続かないもん

257 ：病弱名無しさん：2007/05/31(木) 18:48:08 ID:CHVRwR1s

食事で、デブの普通と痩せの普通は別もん。
要するに、痩せにくいんじゃなく食いすぎなんだよ。

258 ：病弱名無しさん：2007/06/01(金) 19:26:53 ID:Vofm3qpb

工場のバイト受かったので万歩計持って働いてみた。
8時間で20000カウントしてるから週に2kgくらいは減っていってるけど正直キツイｗ

259 ：病弱名無しさん：2007/06/02(土) 08:04:01 ID:C1cBMY1s

ベルトの止め穴が一つ小さいほうへ変わった。
体重は変化少ないが脂肪が減り筋肉に変わってる気がする。
炭水化物ダイエットにありがちな痩せ方。
急激な減量は筋肉まで落ちるから運動＆して脂肪落とすのが俺には最適。

運動無しで痩せるわけ無いよ。

260 ：病弱名無しさん：2007/06/02(土) 16:04:36 ID:knmL3h8O

運動無しでも痩せるけど後が結構悲惨。
食うもの食わないわけだから栄養が取れない。
故に筋肉が細り脂肪が残る変な痩せ方する。
餓鬼っぽい体系というかなんというか、
体重は明らかに痩せや普通の範囲で、手足はそれなりにスリムなのに
腹は脂肪でぷにゅぷにゅとか。

261 ：病弱名無しさん：2007/06/02(土) 20:21:59 ID:L/aallG+

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【埋没】二重手術と視力低下の関連性【切開】 [美容整形]

デブで整形とか最悪だな

262 ：病弱名無しさん：2007/06/03(日) 18:58:50 ID:0gr5PWGE

ちくわ・かまぼこ・カニカマ。
カニカマになると低カロリーで腹にたまる。
糖質０の発泡酒と一緒に飲み食いすると幸せになれる。
ごはん代わりに、おからも食べる。

(￣○￣;)
植物繊維を大量に摂取してる為か、ウンコが固まらない。
炭水化物ダイエットにありがちな展開。

263 ：病弱名無しさん：2007/06/03(日) 20:17:18 ID:SqQuJ2s6

脂肪でいっぱいの時期は筋トレはせず、有酸素運動。ある程度脂肪が落ちたら筋トレ。脂肪があるときに筋トレしたら、霜降り牛みたいになる…
という記事を見たのだが、真実？？？

264 ：病弱名無しさん：2007/06/03(日) 20:25:48 ID:XFAHlkIm

>>262
メニューにこんにゃくも追加すると良いですよ

265 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 03:04:26 ID:44bWd1QX

偏食せずに野菜食え。
生野菜がだめなら煮て食え。

266 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 07:34:36 ID:DMPbaTAF

>>263
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa706005.html

267 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 08:02:32 ID:eNHwRumg

二重顎って何をすれば余分な肉が消えるの？

268 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 15:47:58 ID:WN2RchYg

>>267
顎の肉が突っ張るように天井をを向き、顎をガクガクと30回くらい動かせばＯＫ！
ボディビルと同じで適度なメリハリを痩せたい部分にほどこせば良い。

痩せるより、脂肪を筋肉に変えてメリハリをつけるほうが楽。

269 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 20:19:15 ID:s8WQWy3O

>>266
ありがとうございます。
併用でいいんだ。天気の悪い日とか、筋トレやストレッチだけの日もあるのでホッとしました！

270 ：病弱名無しさん：2007/06/04(月) 20:47:19 ID:/OnuOjCP

ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、
これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！
皆さんも頑張ってください！

ダイエットマスターブック
http://www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html

271 ：病弱名無しさん：2007/06/05(火) 07:58:08 ID:42yFrhDn

>>269
室内の有酸素ならスクワットがイィよ。
足腰背中腹筋全部混ざってるお得さがイィｗ

272 ：病弱名無しさん：2007/06/05(火) 18:35:46 ID:Df27CQBd

やばい…
拒食症になったかも。何も食べる気がしないし、食べると太る恐怖心があって…
8ヶ月で75キロあったのをウォーキングと食事制限で54キロまで落とした。
食事は野菜だけとブラックコーヒー。
極端な食事制限が駄目だったんだろうか？明らかに体に異変が出てきた。
白髪が異常なほど多くなり、顔が老けてきた…
これって病院に逝ったほうが良いかな？

273 ：病弱名無しさん：2007/06/05(火) 19:59:30 ID:HXS8t+2H

減らし方としては普通なのにな。
月に2～3キロ減るくらいなら体への負担は少ない。
むしろ、8ヶ月もの長期にわたって太らないようにって考えてきたのが駄目なのかも。

274 ：病弱名無しさん：2007/06/06(水) 08:01:12 ID:dYce+R+M

>>207です。
久々に書いてみます(^^)
今の所は104キロになりました。
でも、まだまだこれからです！
今生理中の為、今は維持するようにしています。
終わったら頑張ります。

275 ：病弱名無しさん：2007/06/06(水) 08:50:34 ID:qbNEn1f3

ブートキャンプのおっちゃんはどこいった？
その後どうよ？

276 ：病弱名無しさん：2007/06/06(水) 10:42:35 ID:fd0dXbAK

女の人が太る原因って何だろうか？
ホルモンバランス悪いんとちゃうか？と思う俺ガイル。
ロシア人の中年オバハンとか見事に運動不足＆パン・ジャガイモの食べ過ぎで炭水化物太りしてるのは納得出来る。
ジャンクフードなどの脂質の取り過ぎで太る欧米人も理解出来る。
日本人の肥満は、運動不足＆新陳代謝の悪さじゃなかろうか？

自分の場合、食べ過ぎが原因で肥満。
夏は毎日、麦茶３リットル以上飲むし、堤防とか４キロくらい楽勝で走ってこれる。
痩せるのは簡単だが毎回痩せた事を維持するのが大変。
精神力が弱くて甘えのある奴はリバウンドする。
と、経験者の俺が言ってみる。

277 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 03:48:27 ID:3Xrbhnj0

痩せてもモテないんだからあきらめろ

278 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 11:14:00 ID:QHXv1imo

>>277
当事者が言うと凄ぇー説得力あるな。

279 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 11:17:30 ID:qHGf3rKM

太っててもてないやつは痩せてももてないけどね

280 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 16:20:06 ID:QHXv1imo

>>279
当事者が言うと凄ぇー説得力あるな。

281 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 16:27:05 ID:QpZvcKZr

だろ？だから痩せても無駄だよ。

282 ：クロネコ：2007/06/07(木) 17:16:55 ID:3GJdoxBW

教えてください！毎日マラソンすれば、ご飯くってOKと、ゆーう噂は本当ですか？

283 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 17:59:46 ID:tTs8cmwg

>>277-281
粘着ブタ面乙。

284 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 18:19:27 ID:roV3UWz/

>>282
本当。
おおよそのマラソンの消費エネルギー＝　距離ｘ体重
100キロの人間が10キロ走れば約1000kcalの消費。
速さはほとんど関係ない。

1000kcalといえば１食分以上のカロリーなので
食べ過ぎたと思っても１日のエネルギー収支はマイナスになる。

ただ、100キロの人が毎日10キロ走れるかどうかは疑問・・・
のんびり10キロウォーキングを毎日するってほうが現実的な選択だと思う

285 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 19:11:19 ID:Q6ePpJ6k

デブ市ね

286 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 19:18:59 ID:qHGf3rKM

やだよ

287 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 20:04:54 ID:roV3UWz/

>>272
病院にいく必要はないよ
野菜しか食べてなければ、ただの栄養失調
人間の身体は蛋白質で出来ているのでその材料がなければボロボロになる
肉、魚、乳製品を毎日必ず食べるべし
http://www.kota.to/0kara/eiyou2.html

288 ： ◆6ULIlpyaQk ：2007/06/07(木) 21:08:55 ID:mV8HrLts

今日から参加です。
数年前から体重が90kg以上あり、ここ１年で仕事が忙しかったせいか一気に大台に乗ってしまいました。。
通勤（片道5km）を自転車にしたり、ウォーキングを半年まえから始めましたが、一向に体重が減らないので模索しているところです。

まずは風呂上がりの体重etc.から。
体重：100.2kg　体脂肪率：27.6%　基礎代謝：2135kcal/日　筋肉量：68.8kg
体格はお腹が出ていますが、筋肉質です。お腹引っ込めるとプロレスラーの様に見えますw

ウォーキングを始めて基礎代謝は少し上がりました（以前は2000前後でした）。
最近は食事にも気を使っていますが、健康に良いとされるものをついつい食べ過ぎてしまう傾向があります。。
ちなみにお酒は飲みません。

今日はｽﾚの↑の方を見て、ウォーキングではなくてケイデンス高めで自転車（通勤用）漕いできました。
走行時間：33m00s　平均速度：23.2km/h　走行距離：12.89km　最高速度34.5km/h
ウォーキングより汗たくさんかきますね。しばらくは自転車にしてみようと思います。

289 ：病弱名無しさん：2007/06/07(木) 22:01:22 ID:fLoY+ARJ

ダイエット板行った方がいいと思うよ
100ｋｇスレあるし

290 ： ◆6ULIlpyaQk ：2007/06/08(金) 07:22:21 ID:RfvFmCTu

>>289
ダイエット板にも行ってみます

291 ：病弱名無しさん：2007/06/08(金) 15:04:29 ID:gFmtXwLH

>>288
俺もデブだけど筋肉質。
高校生時代、柔道してて体重が86キロで安定しまくり。
減量すると、まず86キロの壁に当たりしばらく痩せない。
それを超えるといきなり痩せ始める。
胸囲110
ウエスト100
ヒップ100

新陳代謝を良くして運動中心で痩せないと筋肉質の減量は駄目なんだよね。
まずは、体質改善だね。

292 ：100kg超級三段：2007/06/09(土) 10:11:43 ID:CCbpbwzLO

俺も柔道してた。182cm135kg
減量を始めるきっかけは体脂肪率！！県大会じゃ何度も優勝したりしてて、筋力にはある程度自信はあったんだけど…トレーニングジムに行ったら体脂肪５０％近い！！
目標は100kg何かアドバイスを下さい。よろしくお願いします！

293 ：病弱名無しさん：2007/06/09(土) 13:46:38 ID:diFIC1RV0

俺も182cmだが、いくら筋肉質でも130kgはさすがにデブり過ぎかと。
食事制限と運動やるしかないんじゃ？

俺はようやく70kg台に入りそうだよ。
一日2000kカロリー以下にして、8kmをやや早足で歩く。
これを数ヶ月繰り返してきた。
土日は休むけどね。

俺の場合での話だけど、食い物の量減らすより
飲み物での摂取カロリーを0にしたほうが減り具合がよかったよ。
故に肉は結構食ってたｗ

294 ：病弱名無しさん：2007/06/12(火) 03:44:47 ID:cVES+IcQ0

皆さん、内科を受診して下さい。
肥満はあきらかに食べ過ぎによるものです。
病院で栄養指導をしてもらうのが一番です。
一般の標準体重の方の食事量を知り、正しい運動法を身に付けましょう。
低カロリーだからといって沢山食べればそれなりのカロリーになります。
標準者の食事の量を良く観察してみて下さい。

295 ：病弱名無しさん：2007/06/12(火) 10:38:24 ID:TUleQQTYO

あーあ。
明日は便採取。
明後日は健康診断。
今年もヤバい。
(￣○￣;)

只今、92キロ。
血圧正常値。
血糖値と血中脂肪値が指摘されるだろうな。

(・_・;)
絶食の翌日、バリウム飲んで回転ぐるぐる。
お腹に機械パンチ。
鬱になりそう。

血管見えないから迷惑な俺は採血も順番後回しになりそう。
何回も失敗されると苦痛。
更に鬱になりそう。

296 ：病弱名無しさん：2007/06/12(火) 21:45:42 ID:VkSPjNJ40

125→85→NEET脱出→115

ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰ関係の仕事してたら戻ってしまった。
健康診断でも血圧高いと言われ、減量開始。
昼間にｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間したら39度の熱が出て、
次の日に病院いったら熱中症って診断されて点滴受けてきた。

医者曰く100Kg以下になるまでは、1000Kcal程度の食事で落としたほうがいいらしい。
運動は体調のいいときにｳｫｰｷﾝｸﾞくらい。
明日は病院行って栄養士の指導があるのよ。

297 ：病弱名無しさん：2007/06/13(水) 10:40:04 ID:0Y4z/oqxO

朝、ゴルフボールサイズのおにぎり１つとバナナ１本と栄養ドリンク。
昼の弁当はテニスボールサイズのおにぎりとおかず３品
夕方は平均、納豆や油脂分の少ないおかずやサラダ、かまぼこ・ちくわ。
おから３に対してご飯１の比率で配合、混ぜご飯。
他に低糖の缶コーヒーを２本飲むのが習慣。
朝、200カロリー
昼、300カロリー
夜、600カロリー
コーヒー100カロリー

(´・ω・｀)
１日摂取1200カロリーぐらいのつもり。
たまに肉も食べるけど…。
甘い物が欲しい時はカロリーゼロのダイエットコーラで我慢。

マクドナルドの携帯クーポンでフライドポテトＭがお一人様三個まで買えるので昔はポテト一気食いしてた。
今は、おやつ一回分より１日のカロリー摂取量が少ない。

298 ：病弱名無しさん：2007/06/13(水) 18:22:17 ID:qt8dduKE0

代謝量下回ってるやんｗ＞1000kcal
かなーりきつそうだなぁ。
正直、急激な食事療法はリバウンドしやすいと思うよ。
急ぐわけでもないのなら1700kcal～2000kcalぐらいで十分だと思う。
まぁ、漏れは医者じゃないけど無理させてると必ず反動が来るんだよこれが。
ある時無性に食いたくなる。

俺らが言うリバウンドってのは普通の食べ方に戻すだけで起きる現象だからね。
俺らのデフォ量＝常人の大盛りなわけだから、
ずーっと常人の並盛りに抑えないと必ずリバウンドが来るしくみ。

299 ：病弱名無しさん：2007/06/14(木) 16:29:09 ID:lAf8GAlkO

>>298
レスありがとうございます。

以前、４ヶ月で３２キロ減の６８キロまでの減量をした事があり、良い痩せ方、悪い痩せ方、リバウンドまで全て経験しております。
今回は夕方、血糖値が下がってダウンしそうな前に飴をポケットに忍ばせて待機しています。
でも最近は腹減った感情も無くなり、少し食べただけで満腹感があります。
肉体労働者なので運動はしてませんが、ほぼ８時間、体を動かしてる状態です。

当初は痩せる事より脂肪を減らし筋肉を増やす事を目的としてます。
今回は１ヶ月で３キロ減量を目指してるので楽チン。

デブの悪いところは痩せても維持出来ない心の弱さ。
酒やタバコを辞めれない人を非難出来る立場じゃ無い。（Ｗ

300 ：病弱名無しさん：2007/06/17(日) 02:22:37 ID:iAPIHLZl0

今、２４歳で１７４ｃｍで１０９ｋなんですけど、これだけ太ってると、動く事すら億劫になってきますね。腹の出っ張りが誰から見てもわかるようになってきて、まるで妊娠１０ヶ月って感じになってきてる。
そうすると、人生そのものが嫌になってきますね。動きがマトモに取れないし、全てが嫌になってくるっていうか。やっぱり太ってるって本当につらいですね。

301 ：病弱名無しさん：2007/06/17(日) 09:44:02 ID:Hw59uM3s0

嫌なら痩せりゃいいでしょうがｗ

302 ：病弱名無しさん：2007/06/17(日) 09:47:38 ID:5Px8zllFO

>>300
身長が174センチあるなら痩せればカッコ良くなるね。
食べる楽しみを違う楽しみと置き換えない限り痩せるのは困難。
彼女欲しいとか、オシャレしたいとか、何か行動に起こせたら痩せ始めるよ。
その前に過去、スポーツやってデブになった奴なら足にかかる体重の負担に耐えれるけど運動嫌いのデブだと歩くのも辛くなる。

デブの俺と結婚してくれた嫁や、産まれた子供の為に生命保険に入りたいのに断られ続ける情けなさ。

説得力無いけど中年になって困るから、若い時に減量して維持する事をオススメします。

303 ：病弱名無しさん：2007/06/17(日) 23:23:30 ID:/LpntTtT0

ダイエーのコロッケってカロリー高いんだな。
コロッケひとつくらいなら小食だろと思ってたんだが
そのコロッケが一個300kcalオーバーという事を知った。
秋刀魚フライなんか500kcal超えてて唖然。

304 ：病弱名無しさん：2007/06/17(日) 23:37:15 ID:O7oaH+9v0

パン粉が大量に油を吸っているからな。
アルミホイルで直火を避けたうえで
ロースターか魚焼きグリルにかけるとすごいことに。

こんなに油すっていたんだと目の当たりにできる

305 ：病弱名無しさん：2007/06/18(月) 08:14:53 ID:7am9tPt4O

>>303
刑務所の囚人に与える食事は油物・揚げ物が多いとテレビ番組で言ってた。
（安く必要カロリーを摂取する為。）

練り物とか、かまぼこ・ちくわなら焼く蒸すで、油分は無いのでヘルシー。
はんぺんとか魚ろっけとか油で揚げてしまうから高カロリー＆油脂摂取となる。

昨日気付いた事だが、まさか具無し袋入りラーメンが500カロリーあるとは、カップラーメンのほうがカロリー高いと思ってたので驚いた。
即席ラーメン食べるくらいならオニギリ２つと味噌汁と漬け物食べたほうがマシ。

306 ：病弱名無しさん：2007/06/18(月) 14:20:17 ID:7SolU7rW0

コロッケとか即席麺とか好物だもんなあこのスレに来るヤツなら。オレも含めｗ
唐揚げとかトンカツとかエビフライとかフライドポテトとかメンチカ（ｒｙ
それらの体への入りを心掛けて減らすと、かなりのカロリーダウンできるだろうな。
だけどそしたら、一体何を食えばいいんだ！！！

307 ：病弱名無しさん：2007/06/18(月) 16:41:03 ID:7am9tPt4O

>>306
肉少しにして野菜炒め食え。
俺の場合、ニチロ社・冷凍の肉入り野菜炒めの元（300円が半額の時、大量購入。）
そして、もやし（うちの近所は特売19円。毎回３つ購入）
フライパンは油ひかない事。
約210円で腹いっぱい食える。
納豆や豆腐も大量に食べる。
わかめや野菜たっぷりの味噌汁も食べる。
茹で卵や魚も必要に応じて食べる。
どうしてもラーメン食べたきゃ、もやし二袋くらい入れて、ごまかして食べろ。
最初は満腹感優先。

そのうち胃が小さくなり適量で満腹になる。
炭水化物と油脂を減らしてバランス良く食べ、次第に量を減らす。
鉄分が少なければレバーを食べ、コラーゲンが足りないと思えばゼラチン質のゼリーや豚足を食べる。
嫌なら多少高くてもサプリメント買って補充。

何かのテレビ番組で油脂類の食事を減らして代わりにゴマを食べろと言ってた。
全く摂取をゼロに出来ない栄養分は違う何かに置き換える。

デブになると本当に大変。

308 ：306：2007/06/18(月) 18:45:37 ID:zyy3IKTI0

>>307
レスｻﾝｷｭｰ！
なるほど。それだけ食べれば空腹感に苦しむことはなさそうだ。
油に代替してｺﾞﾏとは初耳。ｺﾞﾏは体にいいもんな。
がんがってみる。

それにしても、ダイエットの必要が全然ない世の女性が「ダイエットしなくちゃ」というのと訳が違って、
例えばフライドポテトのドカ食いをやめるとか、少し動くようにするとか、
アプローチはむしろ容易なはずなんだよな。結局意志の問題か。

309 ：病弱名無しさん：2007/06/18(月) 23:09:46 ID:3CdP6fh3O

168㌢102㌔だったけど、
4月から3㌔くらい歩くｳｫｰｷﾝｸﾞと、軽く食事加減はじめて今は
91ｷﾛまで落ちて来ました。ちょっと落とすペース早い？

310 ：病弱名無しさん：2007/06/19(火) 01:09:07 ID:feXmkknr0

>>309
一ヶ月で体重の5％以内が理想と言われてます

311 ：俺は現在90Kg：2007/06/19(火) 20:12:21 ID:iY2vflU7O

>>309
100キロデブが短期間に、きつい苦労無しで10キロ痩せるのは簡単。
想定の範囲。

どこかで一度下げ止まるから、そこからが本当の勝負。
痩せるペースが鈍ってきたら筋トレ兼ねて運動したほうがいい。

梅雨時期は蒸し暑いから汗をかく。
生ぬるい水や麦茶を大量に飲む（皮膚病対策でハトムギ茶推奨。水出し抽出出来る環境なら更によし。環機能の薬になる。）
風呂場で垢すりタオルでゴシゴシこすると活発な新陳代謝で驚くほどのコケ垢が出てくる。

サッパリとした風呂上がりにカロリーゼロの炭酸飲料とか飲むと生き返る。
ノンシュガーのコーヒーミルク飲料に人工甘味料入れて50キロカロリー以下摂取に抑えて飲む方法もある。

頑張ってる自分に何か上手に、ご褒美をあげるのも減量を楽しくするコツだったりする。

312 ：病弱名無しさん：2007/06/20(水) 19:18:30 ID:3FnlvP+80

いかに楽であっても、激やせは心臓にかかる負担は結構なものでしてな。
月-3kgくらいでゆっくり落とせ。

313 ：通りすがります：2007/06/22(金) 15:43:52 ID:iEL2hXeOO

私は女ですが高校時代、柔道部で過酷な稽古にトレーニングを強いられて必死にこなしたら半年で30キロ減った

入部時が162ｾﾝﾁの90ｷﾛでその年の秋口には60ｷﾛちょいくらい…

若くて基礎代謝がよかったからなのかもしれないけど。
夏場なんかも休みなしで毎日練習、汗かきまくったから水分ばかりしまくってて、水でお腹いっぱいになるし、疲れ果てて暑いのもあったりで油の多い物は見るだけで気持ち悪くなったが…

妊娠して高校辞めてからリバウンドがすごかった

女性は妊娠期間中は太りやすいし、私のつわりが空腹になると吐き気を催すタイプだったから結局、入部前と同じ体に…

頑張って健康的に痩せる事を決意

ちなみに女性は生理周期絡みで代謝が良くなる時期、あまり良くない時期というのが存在するらしい

314 ：病弱名無しさん：2007/06/23(土) 14:56:33 ID:ciAYrgPl0

ダイエットにハト麦茶がいいと言われ、毎日２Ｌ程飲んでいたら下痢が止まらなくなった。
怖くなってやめたのに、いまだに胃の不快感と下痢は続いている。

ハト麦茶、なんて恐ろしい子なんでしょう＞＜

315 ：病弱名無しさん：2007/06/23(土) 16:26:41 ID:RxLD9J6Z0

支那産かなぁとｵﾓﾀ

316 ：病弱名無しさん：2007/06/24(日) 03:19:53 ID:QTDpQfbm0

>>300
プールがいいよ
浮力で動くの楽だし、人に見られるから気力が沸く

>>314
下痢長引くと痔になるよ

317 ：病弱名無しさん：2007/06/24(日) 07:34:55 ID:SFeR128K0

さっき計ったら、目標体重に届いてた。
つわけでようやくこのスレ卒業～
みんなもがんがれ。

318 ：病弱名無しさん：2007/06/24(日) 09:35:19 ID:qX+KZoCeO

>>314
体質でしょうか？
名前、ど忘れしたけどヤフオクの出店ストア（三重県）の業者のハト麦は薬用に加工してあり外皮まで香ばしく焙煎してます。

自分の場合天然の名水（無菌ゼロ水・等級0ｰ1）を毎月１２０リットル汲んで帰って水煮抽出。
美肌効果、アレルギー体質の改善、新陳代謝の促進の他、沸騰させすに飲むと内臓の薬にもなります。

素直にコカ・コーラ社の爽健美茶を飲んで下痢をしないようであれば、違うメーカーのハト麦茶を試してみるのはどうでしょうか？

319 ：病弱名無しさん：2007/06/24(日) 22:44:00 ID:uvO9wWaZ0

俗に象の足って言われる足の甲にまで脂肪がつく状態になるのは、
だいたい体重何キロぐらいからですか？

320 ：病弱名無しさん：2007/06/24(日) 23:11:53 ID:sZtAOsVO0

今、計ったら
１７２ｃｍ１１０ｷﾛ　体脂肪率４３%
２年前は８０ｷﾛ　２３%まで落としたのに逆戻りか
女できるたびに太るんだよなぁ

321 ：病弱名無しさん：2007/06/25(月) 01:28:40 ID:c6jGjAyx0

なぜだ・・・なぜちょっと動かなかったり
しただけで1日に2キロも増えるんだよ･･･orz
２キロも食ってないぞ？へこむぜ。
体重計はあまり小まめに見ない方がいいのか？

322 ：病弱名無しさん：2007/06/25(月) 02:32:10 ID:6keRK1A50

>>320
＞二年前
その重さで23％？
普通は180cm80kgでも24％超えるんだけどな。

>>321
週1、決まった時間で計ればOK。

323 ：病弱名無しさん：2007/06/25(月) 19:29:52 ID:esRs32fD0

これからの季節、エアコン取り付け業者のバイトで必ず痩せられる。
昼飯食う暇もない。一日6台取り付けとかビリーズ・ブートキャンプなど比にならん脂肪燃焼量。

バカじゃないデブにはおすすめ。

324 ：314：2007/06/25(月) 21:16:31 ID:BVEoc6990

>>316
既にお尻を拭きすぎて、切れ痔ですよｗ

>>318
飲むのをやめてだいぶ胃のむかつきとかは良くなりましたが、良薬もほどほどってことですね。
注意書きにも飲み過ぎ現金ってなってました。うーむ。

お茶の類はしばらくやめて、１時間ウォーキングを実行してみようと思います。

325 ：病弱名無しさん：2007/06/28(木) 03:38:30 ID:Q3KInGqTO

健康診断の結果が出た。
今年も肝機能障害で引っかかった。

不思議な事に自分は酒も飲まないし、水分は異常なほど補給する。

このまま痩せて８０キロ以下になっても肝機能障害が改善されなかったらどうしようか？と、不安でしょうが無い。

326 ：病弱名無しさん：2007/06/28(木) 03:57:48 ID:HmxHQPmc0

やせて悪くなるわけじゃないんだら、不安に思う必要もあるまい

327 ：病弱名無しさん：2007/06/28(木) 13:11:23 ID:Rk12hqZh0

>>325
脂肪肝なんだろうね
内臓脂肪減らさないと駄目よ
コレステロールにも気を使ってね

328 ：病弱名無しさん：2007/06/28(木) 15:51:35 ID:COHVCrsR0

痩せて改善されなかったら肥満が原因ではない事がはっきりするだけだ
不安の理由が解らん

329 ：病弱名無しさん：2007/06/28(木) 17:35:37 ID:xhsOxRNK0

肝臓患う人は薄毛化に注意。

330 ：病弱名無しさん：2007/06/30(土) 18:53:11 ID:WVSh42Y90

>>292
ちょ…おま…

体の「肉」の半分以上が脂身かよ！！

331 ：病弱名無しさん：2007/06/30(土) 23:41:05 ID:GPiu0FWw0

トンカツが揚げられそうな量の油だなｗ

332 ：病弱名無しさん：2007/07/01(日) 00:54:29 ID:RkHNPXfu0

92kgまで落ちた。体脂肪は26％
脂肪だけ10kg落ちればいいんだが‥そう甘くはないか。

333 ：病弱名無しさん：2007/07/01(日) 08:39:26 ID:JiiEw9FN0

92kgで26って事は、背丈1.9メートルくらいある人ですか？
でけぇ。

334 ：病弱名無しさん：2007/07/02(月) 04:10:10 ID:xxmN02TC0

いや、175cmくらい。骨太なんかな？
脂肪は腹がほとんどかも。

335 ：病弱名無しさん：2007/07/02(月) 10:59:24 ID:jYUzn3/eO

>>334
骨太？ﾃﾞﾌﾞの発言はいつだって言い訳からだよな!!

336 ：病弱名無しさん：2007/07/02(月) 12:01:00 ID:e7GDGAzeO

普通に筋肉質なんだろ

337 ：病弱名無しさん：2007/07/02(月) 17:28:13 ID:YxKOl39O0

まあ、全体として筋肉質だとしても、腹についた脂肪はあんま良さそうじゃないよね。
内臓脂肪とかもバッチリかもしれないし。

それに、せっかく他の部位がムキムキなのにお腹がボコン！ブヨヨン！じゃ勿体無さ過ぎるよ。

338 ：病弱名無しさん：2007/07/02(月) 18:02:52 ID:ZWjZeDAD0

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

339 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 02:53:02 ID:KXf7Wawp0

今日友人の弟が死んだ。 37歳。まだまだ若いのに、心筋梗塞だった。
100キロ越えの巨漢だった
明日は通夜だ。
両親を早くに亡くし、姉弟二人きりで生きてきた友人が落ち込んでる姿は
正直悲しすぎて見たくはないけど

340 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 02:55:33 ID:KXf7Wawp0

>>335
言い訳って‥
身長と体重のわりには体脂肪率が少ないことを
なぜ言い訳しなくちゃならないの？

341 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 11:52:32 ID:SvxpnlqLO

ついに100キロ越えてしまたった。

努力するか・・・

342 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 16:44:02 ID:DEyW17a3O

今日、田舎で野菜の無人販売見つけてナスを６本、徳用ピーマンを１袋、徳用キュウリを１袋、超特大玉ねぎを３個、プチトマトを１袋、イチゴ３パック買った。
計960円。

カロリー制限をしてると、
野菜を食べるのが楽しい。

343 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 18:18:19 ID:lVdHtdd50

>>340
外見がデブちんじゃないのに来るから煽られるのよｗ

344 ：病弱名無しさん：2007/07/03(火) 22:59:10 ID:Pl4zZswe0

>>343
外見はデブだよ。腹出てるし。

345 ：病弱名無しさん：2007/07/04(水) 13:20:57 ID:6ArL8S640

>>344
ヒント

つ「骨格の構造で腹が（ｒｙ」

346 ：病弱名無しさん：2007/07/07(土) 19:01:46 ID:7IZy+uhXO

すみません、ここのところ毎日卵かけご飯一杯くらいの食生活なんですが、
栄養失調になる前に痩せますよね？
色々考えて食べる余裕が無いのですが
何か気をつけた方がいい事ありますか？

347 ：病弱名無しさん：2007/07/07(土) 19:06:30 ID:ll9mDHY40

毎日、コーラック飲めよ。

348 ：病弱名無しさん：2007/07/07(土) 19:22:53 ID:UF45OacY0

>>345

つ「骨格の構造で腹が減る訳ないだろボケッ！！」

349 ：病弱名無しさん：2007/07/08(日) 00:27:52 ID:AS7eRm9w0

>>348
なに火病っているのか分からないが、
骨格の構造で腹がでたようになっているからってネタ書いただけなんだがねｗｗｗ

あ　　　つ　　　く　　　な　　　る　　　な　　よ　　　！！

ネタをネタと見抜けないと（ｒｙ

350 ：病弱名無しさん：2007/07/08(日) 03:50:43 ID:/ZMNH4530

>>349
いやどうみても348自体がネ(ry

351 ：病弱名無しさん：2007/07/08(日) 13:06:22 ID:63UV9Wgx0

暑い。デブ同士でけんかするな。

352 ：病弱名無しさん：2007/07/09(月) 00:44:53 ID:MWdmglitO

例えば、ダイエットに成功して目標体重に達したとします。

それからリバウンドをしなくなるカラダになるまでどの位の期間が必要ですか？

明日からビリーズブートキャンプを挑戦しようとしてるのですが、169センチ、95キロです。

長期スパンで標準体重まで落とすつもりなんですが…。

353 ：病弱名無しさん：2007/07/09(月) 20:48:55 ID:VBWEwSiE0

>>352
＞リバウンドをしなくなるカラダになるまでどの位
そういうことを考えなくなるまでだと思うよ（汗

リバウンドをしない＝意識しなくても体重が増えない状態
だと思うし。

354 ：病弱名無しさん：2007/07/11(水) 10:54:04 ID:ZayRDexQ0

腹八分にすりゃいいだけだよ。

355 ：病弱名無しさん：2007/07/11(水) 13:39:12 ID:+Ki/I/PZ0

日本の村落の中で掟や秩序を破った者に対して課される消極的制裁行為…ですか

356 ：病弱名無しさん：2007/07/12(木) 00:31:23 ID:QnMW352A0

>>355
○八分には違いないな

357 ：病弱名無しさん：2007/07/12(木) 02:18:59 ID:AWcfHUZUO

こりゃまた、うっかり。

358 ：病弱名無しさん：2007/07/12(木) 02:59:34 ID:G/KYdupf0

まあどっちにしろ腹いっぱいは食えなくなるので痩せるだろう

359 ：脱ロンリーデブ：2007/07/12(木) 12:42:19 ID:fgJ68Obm0

ビリーだお。
やっぱ即効効果でた（○０☆）
で、間食はやめれないんで
そういう時はおなじみのアレ食べて
ドカ食いがやめれた。
http://www.x30.jp/　
食べるの大好きな人はコレおすすめだよ。
マイク○なんかより全然いいし

360 ：病弱名無しさん：2007/07/13(金) 07:50:07 ID:34fAeGq0O

昨日、嫁と４年ぶりに回転寿司屋に寄って腹一杯食べて来た。
４皿で満腹。５皿目を無理して食べたら気持ち悪くなった。
２人で７皿。1260円だった。

食事制限して胃が小さくなったら、外食費用が浮きまくり。（Ｗ

361 ：病弱名無しさん：2007/07/13(金) 09:45:45 ID:DnKaDvst0

いいなあ
オレなんか胃が痛いのに満腹感が薄いんだよ
おなか一杯になる前に胃が痛くなる

362 ：病弱名無しさん：2007/07/13(金) 10:31:36 ID:Pm3qD9ub0

>>360
そんだけ安いと支那畜産の毒食べ物って気もするが、下痢してダイエットになるかも・・・

363 ：病弱名無しさん：2007/07/13(金) 17:01:15 ID:hdM4D5ku0

ビリーズブートキャンプの応用編を一ヶ月毎日やったら25kg減った

364 ：病弱名無しさん：2007/07/13(金) 18:20:49 ID:mqx71sjA0

>>361
単なる早食いなんじゃねの？

365 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 00:48:52 ID:Gyxv07n10

ビリーズブートで痩せた体ってどんな感じ？筋肉質？

366 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 01:45:20 ID:3V+4/1760

98kgまできた。あと2kgで3桁の100kgなんだがどうだろなぁ。
なかなか人生で体重が100kgなんて味わえないし。
と思いつつビリーにおせわになろうとしてる。

367 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 04:52:34 ID:8E7IHw4q0

一度105kgまでいったけど、もうこりごりだ。
いまは90～95kgあたりで上下、
もう少し痩せたい。

368 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 05:58:27 ID:wkSByUCwO

歩くのって大変だな！
吉祥寺から職場の東小金井まで、かなり距離があると思ったらたった6km。
歩ける道のりには思えないのに！

369 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 08:05:24 ID:E/GJe2qS0

100Kg越えの大きい人が死んだら
棺をかつぐ遺族とか大変そう。

棺に入れただけでメキメキ割れたりして・・・
想像するだけで気が滅入るな・・・

370 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 11:09:09 ID:JTo4lOIYO

>>369
それより焼く時間が増えて他の順番待ちの死体に失礼。
旧式の火葬施設だと重油燃料使いまくり。
元々の脂肪燃焼もあって、煙突から黒煙出まくり。

死んでまで迷惑と恥をかくのは止めましょう。

371 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 14:18:26 ID:8E7IHw4q0

>>368
それ、歩くと1時間ちょっとだよ。慣れればそんなに苦にならない。
（三鷹、武蔵小金井をよく歩きます。）

372 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 00:35:55 ID:rxWrQ9PjO

>371
慣れてるとそういうものか……よし、とりあえずむさかから吉祥寺まで試してみる

373 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 17:08:03 ID:OFfNWv+90

>>372
6kmは一万歩前後になると思うから健康にもいいよ。
消費カロリー的には軽食一回分くらいにはなるかも。

374 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 18:31:13 ID:82xkOGHq0

境⇔吉祥寺は、線路南側が細い道をまったり歩けていいぞ。
時間があって遠回りしていいなら、玉川上水沿いも良。

375 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 21:39:51 ID:XXO6bM+Y0

>>370
ギルバートグレイプ思い出したｗ

376 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 01:16:15 ID:CR/ztGZn0

運動嫌いの怠け者用スレ

【運動嫌い】お茶でダイエット【食事制限イヤ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1184260156/

377 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 17:46:28 ID:8Y29l8q00

小太りの人ならまだわかるが
大食漢のデブに茶なんか意味ねぇってｗ

378 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 00:57:38 ID:v4MVM8NsO

そういやみんな
内臓脂肪レベルはどんなですか？

自分は
体脂肪30で内臓脂肪レベル6。
20代の女。
三年前は105k
現在80k
身長172cm
基礎代謝1600cal

実は半年で二十キロ落としたものの、皮膚がたるんできたのでその後は維持。

今年に入り少しずつ増えてきたので、某女性専用ジムに通い始めました。

ずっとウォーキング、プールと食事制限が主で、無酸素運動を取り入れたのは初めて。

皮膚も締まってくれるとイイなと。
今は三か月で9k減。

全体重の10%が減ったあたりから、節約遺伝子の影響で減りにくくなるそうですね。

あたしもまた停滞期に入りそうです。

でも、もう諦めるもんか。

379 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 00:40:26 ID:Ng35OkqaO

断食7日目…ライターであぶったら痩せないかな…

380 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 09:13:40 ID:g6S8T7Rj0

>>376
なんという夢物語。そんなので痩せたら苦労しない。

ちょっと、お茶勝ってくる（・ω・｀）

381 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 16:51:39 ID:BSjxMWib0

>>378
内臓脂肪レベルの計り方知らんでごわす。

身長結構あるのな。
やせたらカッコよさそうｗ
おなｙのこにカッコよさそうってのもあれだけどｗ

382 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 17:45:36 ID:TWerCmaNO

>>381
自分の体重計は出るタイプ。

すでに女の子に格好いいて言われてる。
いや、男にも言われる(涙

運動をしたら、前回の食事制限の時だけよりも胸の形がイイまま締まっていってます。
とりあえずは安心…

383 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 01:04:01 ID:durNhzZY0

高3で部活を止めてから大学4年の現在までの4年間で30kg増えました。
もともと170cm70kgでポッチャリしてたのに今では101．5kg、35.5％の巨漢です。
先週久々に90kgくらいだろうと体重計に乗ったら100kg超えてて血の気が引きました。
学生生活最後の1年をダイエットに費やす決意が固まりました。

とりあえず高校からずっとテニスをしているのでサボりがちだった練習に顔を出すようにしました。
食事も3食ｷﾁﾝと食べるかわりに量はきっかり一人前、野菜中心にしました。
そして毎晩ビリーを始めました。
こんなメニュー楽にこなしてやるよヽ(´ー`)ﾉと思ってたんだが・・・甘かったorz
ビリーのキツさは異常。
そりゃあれを毎日続けたら痩せるだろうね(´･ω･`)
あんまりキツイ設定にして三日坊主にしたら最悪なんで規則正しい食事と毎日のビリーを最低限の日課とします。
テニスはもともと大好きなんでいくらでも苦じゃない。それでも太るのは単に食べすぎなんだね。
とりあえず大学入学時の82kgを目指してがんばるよ。

384 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 03:46:14 ID:ue4UZbZSO

性別男
体重103
身長177
体脂肪率24％
ウォーキング1時間と1800ｷﾛｶﾛﾘｰで食事制限してるけど全然減らない…挫折しそうorz
学生時代についた筋肉が邪魔して痩せないとか無いよね…？

385 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 08:03:15 ID:6gBg3k9q0

その体重で24ってのはムキムキと思うのですが
筋肉あるひとは運動しちゃ駄目っぽくｗ
まず筋肉怠けさせて筋肉ほそらせてから痩せないと。
要するに一度ピザになれと。

386 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 14:53:48 ID:ue4UZbZSO

>>385
うわ…地獄ですね
なるべく動かないようにして野菜中心の食生活にしてみます

387 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 21:11:56 ID:DcCzIXn0O

ウォーキングで痩せるにはどのようにすれば効率的でしょうか？
現在は両手両足に各１キロのおもりをつけて一時間歩いてます。歩幅とか手の振り方、ペース、坂道や階段は多いほうがいいかなど、他にも何かここをこうしたらいいとかあれば詳しく教えて下さい。私は27歳、男、168の95キロです。

388 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 23:00:14 ID:oOoqlnDv0

>>387
脂肪燃焼が目的なら心拍数に気を使わないと駄目よ
距離や負荷はあまり関係無い

常に一定の心拍数で歩くことが大切
自分の脂肪燃焼に適した心拍数は、平常時の心拍数や身長体重・年齢などから計算
計算式などその手のサイトは検索すればすぐ出てくると思う
あと当然だけど食事に気を使わないと痩せないよ

389 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 09:12:47 ID:zNpG2wCY0

代謝測ったら1200kcal…
つらいのぅ

390 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 22:12:39 ID:98GPj9A20

失敗しようがないダイエット特集（冊子版)

http://www.infotop.jp/click.php?aid=53949&iid=3695

391 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 23:39:13 ID:w8VOz9Zs0

>>390
今時、そんなインチキモン買う馬鹿いないって。
アフィリエイトなんかしてないで働けよｗ

392 ：病弱名無しさん：2007/07/26(木) 18:02:42 ID:DnFW6KFs0

１８１センチ９２キロまで行きました。
靴下履くのが苦しくなってきて、ダイエットを決意。
まずは、食品のカロリー表を暗記して１日１０００キロカロリー以下に
抑える食事を心がけた。
週末だけ普通に食事。ただし、食べ過ぎない。
腹筋・腕立てを１日１回から毎日１回づつ増やし１００回を上限に徐々に
増やしていく。少しづつなので無理が無いが２０回ぐらいで苦しくなってくるので
２０回を１セットとし、分けて行う。
１０００キロカロリーまでなら何を食べても良いので
沢山食べたいと思うと必然的に低カロリーの食事になってくる。
たまにビックマックを食べたいと思えば食べるが、その日の制限一杯になるので
それ以上食べれなくなるので、空腹を思うと高カロリーの物は食べなくなる。

栄養不足を補うため、サプリメントは飲んでます。
マルチビタミン・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ヘム鉄
あと、老化防止に、コラーゲン・コエンザイムQ１０

食べた後に、ナイシトールもたまに飲みます。

現在、開始８６日で『マイナス１４．５キロ』
７７．５kgになりました。
目標は年内に７０kgです。
頑張るぞ～！

393 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 20:26:12 ID:WtS3C9vxO

2007.4.15 約180cm 106kg
現在約180cm 92.1kg
食事制限（1600ｶﾛﾘｰ）で約14kg痩せた
年内に82kg前後に落とし、ｼﾞﾑに通う予定。

元ｶﾉを見返してやるぅ～！！！

394 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:00:30 ID:4srpPQoeO

身長178cmで体重55kgって痩せすぎかな？
10ヶ月で25kg、体重落としたんだけど、痩せた感じがしない…

395 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:21:17 ID:4aqzkxmX0

>>394
つhttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

396 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:34:53 ID:J3WCWTA60

>>394
痩せすぎだねぇ。
180cm70kgでも人によっては痩せって言われるしねぇ。
ま、骨格にもよるのではあるけど
自分が思ってるほど、周りの人はデブとは思ってないものらしい。
逆に、自分に対してまわりがデブという認識もってたら相当太ってると認知したほうがいいみたいね。

>>393
今の俺がほぼ君の目標体重だ。
身長殆ど同じだしｗ
でもまだお腹にプニュっと肉ついてるわ～orz
俺みたいにならないためには腹筋やっといた方がいいかとｗ

397 ：３９３：2007/07/30(月) 22:38:16 ID:i7qYee2OO

>>396
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとーm(_ _)m
腹筋ﾄﾚ始めました。
21回しか出来なかったがｗ
頑張って毎日続けてみます。

398 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 10:12:40 ID:lE+hw4lz0

自転車で痩せたら、足は細くなった（脂肪が落ちた）が腹は変わらんなあ‥。
なぜか腕も脂肪が落ちて細くなった。

楽に痩せるにはいいかもしれん。遠乗りは楽しいし。

399 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 22:41:00 ID:xGdiXXQa0

>>398
筋肉がついて引き締まったのね
腹筋が変わらないから腹の太さも変わらないのかも

400 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 00:20:05 ID:stH0+gvt0

無理矢理断食して落としたら
落ちることは落ちるんだけども
首から胸にかけて激しくじんましんが出てきた
これって栄養失調？

401 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 07:53:12 ID:dYpn01Rt0

食事で落とすなら水分と塩分はちゃんととらないと駄目です

402 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:15:37 ID:2yovB6ci0

僕は体形が少し肥満ぽいのでとりあえず毎日２００回腹筋をしているのですが
筋肉痛が起こる場所が何故か下腹部なんですよ。へそのあたりの肉を落とすには
どんな運動が効果的でしょうか？

403 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:23:22 ID:hGl2sPuB0

>>402
脂肪を落とすには有酸素運動だよ。
腹筋は無酸素運動だから筋肉をつける運動。

お腹を引き締めるには筋肉をつけるのも大事だけど
脂肪を落とすには有酸素運動をしなくちゃだめぽ。

404 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:25:44 ID:hGl2sPuB0

ちなみに有酸素運動の代表例

・ウォーキング
・ジョギング
・サイクリング

405 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:31:54 ID:2yovB6ci0

>>404
ありがとうございます。
夏休み中なんで毎朝ジョギングをやろうと思います。
時間は30分ぐらいがベターですかね？

406 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:56:03 ID:hGl2sPuB0

>>405
走れるなら長い方がいいけど三十分でも良いと思うよ。

それで痩せなかったら食生活の見直しかな。

407 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 22:10:12 ID:dYpn01Rt0

最初はウォーキング30分くらいから始めた方が良いと思うよ

408 ：病弱名無しさん：2007/08/03(金) 13:16:04 ID:CyN+65eT0

>>405
時間が短いと有酸素運動にならない
３０分は最低目標。

なれないうちは走らなくても早歩きでイイから少し長めに

409 ：150：2007/08/04(土) 17:04:33 ID:mpgbs+Ov0

78kgになったよ。体脂肪23～24%
流石にもうデブとか言われなくなったｗ
ひと月に100km以上も歩くような仕事だと流石に痩せますね。
けど一番の効果は一月1万円で食費まかなったことだろうか。
大食いできないしね。
けど、作る楽しさもあったから苦痛ではなかった。

410 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 21:59:26 ID:oq9geV00O

弛みがヤバイ(´・ω・ `)

411 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 02:45:54 ID:zufeV7zLO

>>307
神

412 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 05:15:29 ID:XaWXT9IVO

仕事でよく歩くのでパワーアンクルを購入して普段からつけて歩こうかと考えてるのだがどうだろうか？

ちょっとかダイエット効果あるかな？

413 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 12:41:35 ID:CdEbOjIz0

ヘヴィーな歩きが仕事の中にある人っていいな。
きつさはおいといて、
仕事以外の時間で歩きに時間を割くことがないのが羨ましい。
俺なんかは疲れてるとサボっちゃったりするから特に。

414 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:25:02 ID:a7DFqhCF0

>>412
筋肉がついてひきしまるお
体重は別にして

415 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:57:54 ID:j5LOLT9y0

>>413
自転車通勤しろ

416 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 08:42:08 ID:9Pat4jIKO

>>414

俺サボりだから運動嫌いじゃないけど夕酸素運動は続かなくてねぇ…

最近野球するにも動きづらくて…

パワーアンクル使ってちっとか締まれば動きやすくなるかな…

417 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 10:21:32 ID:kHTAdPK6O

>>416
音楽聴きながら歩いたり、
無心になって歩いたらそのうち嵌るよ

418 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 12:03:08 ID:a0Iw/Ogr0

>>416
自転車通勤しろ

419 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 15:33:44 ID:Hb4o1lIG0

オレは人に聞かれない程度の声で「膵臓！復活！！」とかけ声かけながら歩いている。

420 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 00:40:21 ID:2SSeF55/O

熱い熱すぎる

421 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 01:22:21 ID:2SSeF55/O

皮が余ってヤバイです。
手術した人居ませんか？

422 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 18:30:16 ID:s7ooswBg0

一番いいダイエット方法は毎日体重を量る、ただそれだけ
これはNHKで紹介されていたダイエット方法で効果はゆるやかだけど絶大
前日より体重が増えていると、意識的にしろ無意識的にしろ食事を制限するようになるし運動もする

あと一月で減らす量は体重の５％未満にすること
５％以上減らすと身体が危機感を感じて少量の食事でも余すことなくエネルギーを摂取する体質になるので注意
いわゆるリバウンドとはこの体質になってしまったまま食事を元に戻して起こる現象
例えば８０％くらいしかエネルギーに変換しない体質だったのに無理なダイエットで９０％変換する体質になったまま
体重が減ったからといって食事量を以前に量に戻したらダイエット前より太りやすくなるのは当然

ダイエットは必ず長期的計画で挑め

423 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 00:00:58 ID:2SSeF55/O

>>422
もう俺は手遅れだな。何回も繰り返してるから

424 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 15:24:21 ID:/cX5FEvQO

>>378
今の私は、丁度３年前のあなた…
７日からダイエット始めて、５日目でやっと少食に慣れてきました。
先は長いが頑張るぞー！

携帯から失礼しました。

425 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 15:42:54 ID:KSUU2ocf0

久しぶりに暴飲中。
最近、仕事中にスタミナ切れてどうしようもないので仕方がなく。

426 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 16:21:39 ID:mf1KyuIn0

173センチ　60キロ
毎日2時間以上もう一月半走ってるのに腹の肉へこまない
帰ってきたら即シャワーってくらい汗でビショビショでシャワーした後、
水・ジュースを500ml～700mlほど飲むか果物かトマトを食いまくってる。
俺は腹筋をしたほうがいいのかな・・・？
それとも飲みすぎか・・。

427 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 18:42:02 ID:a2wznLiDO

>>425
たまにはいんじゃん？こわか゛って体重計乗るの辞めたら駄目だよｗ

428 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 22:08:42 ID:q5yLPYIyO

姉に｢お父さんと見分けがつかないよ｣と言われ危機感を感じた。今日からダイエットするぜ！

429 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 19:19:01 ID:bNZoJ/bxO

痩せたいな

430 ：473：2007/08/12(日) 19:49:35 ID:iC1KG0SD0

代謝率って肥満症で
病院にかかると見てもらえるの？

431 ：473：2007/08/12(日) 19:50:10 ID:iC1KG0SD0

あ、473ってまちがえていれちゃった

432 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 00:09:56 ID:9vcX63kQ0

バナナってダイエットには有効ですか?
勿論喰いすぎは論外ですが

433 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 06:56:41 ID:qpQoxIvoO

教えて下さい。

私は33歳の男、事務職、身長173㎝、体重98㌔です。
心底痩せたいのですが、１日何㌍摂取して良いものやら？
一応、酒抜きで1500㌍を目標にして一週間が過ぎました。
酒は安い焼酎を炭酸水で割ったものだけです。

434 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 08:32:23 ID:LTG6XVac0

>>422
それは
今70kgなら70×0.05=3.5で70-3.5=66.5（kg）ですよね
つぎは66.5×0.05=3.325で66.5-3.325=63.15（kg）ってなっていくということ？

それとも最初の70kgから5パーセントつ"つ減らすということ？
70×0.05=3.5で70-3.5=66.5、つぎ70-3.5×2=63（kg）ということ？

435 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 14:15:55 ID:bk/7mk0Q0

なんで固定して計算しちゃうのさｗ

436 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:17:46 ID:MQOLlTvj0

>>433
目標ではなく、実行すればいいんじゃない。

437 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:34:09 ID:VV5fs6gmO

やべぇ～ほうとうがウマー
食べ過ぎた…
もう駄目だ！駄目なんだ！

438 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:59:16 ID:jszw3k+oO

>>437
大丈夫、今日は息抜きだったと思って明日から頑張って！(｀・ω・´)
私も頑張る！

439 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 21:39:37 ID:VV5fs6gmO

うん！頑張るよ！

440 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 08:00:33 ID:2XffN0xVO

>>436

>>433だけど誤差はあれども実践はしてるよ…
がしかし減らないなあ…

441 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 08:56:44 ID:pz2u6VOYO

>>440
頑張ってるのに減らないのは辛いよね。
焼酎は１日にどれくらいの量飲んでるの？炭酸水抜きで。

442 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 11:33:48 ID:2XffN0xVO

>>441
200ﾐﾘ㍑位かな…

443 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 15:23:24 ID:BkHfcPRl0

>>442
それだと200キロカロリーくらいだな。
合計、日に1700～1800程って事で、ギリギリかなと思うよ。
事務職の人はそんなに動けないから普通の人より抑えないとまずい。

444 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 16:58:23 ID:2XffN0xVO

>>443
そっか…アドバイスありがとう。

酒はなかなか減らせないからご飯で調整し直すかな！
1300㌔㌍で再チャレンジします。

445 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 17:15:12 ID:SAdGr8Sf0

>>444

有酸素運動してみたら

446 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 18:26:03 ID:3xRZZk9G0

最近ダイエットを開始しました。
食事の量を減らすことを念頭にやっています。
正しい食事療法なのかわかりませんが、以下のような事をしています。
どなたかアドバイスを下さい。

朝：雑炊
ご飯の量も減り、熱いから早食いをできないからいいかなと思ってます。
昼：なるべく少食（弁当）
仕事の関係で濃いものになることもあり
夜：何も食べないことはできないので、雑炊かカロリーメイト＆バナナ等軽食

私のデータです。

男　35歳　168cm　92kg 体脂肪率34% 基礎代謝量2050　（タニタの体重計）

447 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 18:50:19 ID:TPE2dkE10

１９８ｃｍ１０６ｋｇ
７８ｋｇまで痩せるぞ！！！！！！！！

448 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 22:43:30 ID:l3lWbW3D0

173cm 104kg　38.3％
今日から少しずつ頑張ってみるよ。
甘い物をやめて3日目。
80kgくらいまでいきたい。

449 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 22:59:37 ID:+qDNGfOU0

175cm97kg
ちょっと前までは100kgあった。今でも少しでも気を緩めたらアウトで、1週間で5㎏増える。
一昨日は95kg台だった。
1日のうちでも軽く2㎏くらいは違う。
目標は、とりあえず80㎏を切ること。

450 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 23:27:38 ID:BkHfcPRl0

決まった時間にはかれ。
つか食いすぎ。

451 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 00:32:40 ID:LsalNZo70

>>444
事務職だと、長い間に基礎代謝が落ちてる可能性が大だよ。
俺は、いくら何をやっても痩せないんで病院で基礎代謝を測って
もらったら1000Kcalだって。
つまり、1000Kcal以下に落とさないと痩せない。
あるいは基礎代謝を上げるか。
運動で消費するエネルギーは、意外なほど少ないけど、運動すると
基礎代謝が上がるから効果はかなりあるんじゃないかな。

452 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 01:36:50 ID:qHYX568sO

>>445 >>451
さんきゅです！
有酸素運動→ウォーキングでもやりますかな？
基礎代謝は病院の何課で相談すれは良いですかね？

453 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 01:46:58 ID:xVpUT3jS0

>>451
病院で基礎代謝を計るのって何科ですか？
おいくらぐらいでしょうか?

454 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 02:22:07 ID:MuQKduj+O

【豚は日本から】サーセン【出てけ】
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1187198135/

455 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 11:08:09 ID:v1yyLv920

１０００って・・悶死じゃね？
333（一食）x3なんてとても続けられん・・ｗ

456 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 14:25:08 ID:xVpUT3jS0

333Kcalって
おにぎり1個+バナナ１本ぐらい？
続かない上、体壊しそう

457 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 16:29:37 ID:qHYX568sO

コンビニでそうめんが276㌍！
それ三食ですからねwww
コンビニおにぎりは2個でだいだい360㌍ですし…
もちろん外食では100％無理ですな！

458 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 16:32:35 ID:qHYX568sO

連投ｽﾏﾝ！
>>444ですけど今朝計ったら3㌔減でした。
とは言え95㌔もありますがw

459 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 19:00:55 ID:1fUzyTy90

上の方で基礎代謝を測るには、肥満症で病院へ行けばいいのか？って
誰か質問してましたが、俺もその辺知りたいんですが・・・
基礎代謝量とか測ったり、正確な体重、体脂肪、内臓脂肪が測れて
出来れば血管年齢とかスライス写真とか出来るだけ
いろいろ検査してもらいたいんですが・・・
健康診断は、個人でやるとすごくお金がかかるとききました
やっぱり太ってることであちこち調子悪いことは悪いんですが
具体的に、どこが調子悪いのか分からない

年齢的にも糖尿病とか会社の健康診断的な検査はしたことないし
一度全身検査をして欲しい
今ダイエット中で13キロ減らしたけど、まだまだ
どういう病院へ行って、何科にかかればいいかとか教えてもらえると助かります
やはり内科でしょうか、内分泌科とかも良さそうですが

460 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 19:23:23 ID:v1yyLv920

>>459
輪切りのはどうかわかんないけど、
健康診断なら市役所などでたまにやってるでしょ。
そういう時に見てもらうのが吉。
献血もねｗ

461 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 22:52:20 ID:b4/WUHN40

448です。
173cm 102.5kg 38.7％
チラシ配りで30分歩きました。

462 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 01:46:27 ID:5uiAm0Xj0

>>460
レスありがとうございます
市の健康診断とかって、基礎代謝量とか測るんですかね・・・
なんか血液検査とか基本的なことだけで、はい終わりって感じがするんですが・・・
保険適用で、詳しく検査がしてみたいです
でも市の広報誌などよくチェックしておきますね

463 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 13:49:33 ID:LG8sEds30

７人のメタボ侍、討ち死に

http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1187318570/

おいおい、健康のために死んじゃったら本末転倒じゃないか！
「健康のためなら、命さえいとわない」って笑いのネタにできなくなっちゃったぞ

みんなも暑いときには無理に運動するなよ

464 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 16:04:32 ID:02qiX5ck0

>>462
そこまでは無理だ。
普通の身体測定としてレスした。

465 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 18:53:07 ID:cbzU0ksZ0

>>459
検査なんかしなくても良く無いのは分かりきってるだろ

466 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 19:33:16 ID:5uiAm0Xj0

>>464-465
うん、わかってる
でも基礎代謝と甲状腺とかの異常がないかとかどうしても知りたい・・・
もしろん俺も食ってる量より運動量が低いから太ってたに決まってるけど
もし何か異常があったら、治療もしたいし・・・
当然このまま食事制限と運動の減量も続けていくつもりだよ
同時に病院にも行ってみたいというか、基礎代謝とか目安にしたいし

467 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 20:35:44 ID:NgijkzLIO

>>466
そうなんだよね！
どこまで適当な食生活をしていたか確かめてみたいんだよね！
そしてリセットへの根拠にしたいんだ！

468 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 21:01:36 ID:dGi1DWCC0

体組成計があれば基礎代謝量を量ることができるので、
スポーツジムや市営の体育館に行けばわかるんじゃないかな。

基礎代謝量は体脂肪率と同じで誤差が大きいので、
よっぽど数値が悪くない限りあまり気にしなくていいと思います。

469 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 00:01:06 ID:2hghgVaPO

>>466
多少の誤差はあるけど、市販の体重計でも代謝量計れるのあるよ。
私も使ってる。

470 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 03:40:48 ID:ASkMn4JU0

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／　
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

471 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 04:47:49 ID:fd1DJYvSO

>>470
美味しそう…

472 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 12:56:14 ID:2hghgVaPO

>>470
食生活改めたら、夜中に食べるとか全くなくなったな～。
今じゃ体重増えるの怖くて食べる気にならないし、食べる前に考えるようになった(・∀・)

473 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 16:17:08 ID:wZQy/7ee0

代謝量はかれる体重計なんてあるんだ
酸素ボンベみたいの口にあてて測るんですか?
さっそく探してみよう

474 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 18:39:43 ID:2hghgVaPO

>>473
計り方は一般的な物と変わりませんよ。最近の体重計には殆どついているんじゃないかな？
体組成計で探すと色々あると思います。

475 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 22:20:08 ID:B+gbwv2H0

448です
173cm 99.6kg 39.8％
昨日今日と5時間ずつくらい歩きました。
体重が順調に減ってますが
不思議と体脂肪率が上がってきてます。

476 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 20:05:06 ID:neXkLCYx0

>>475
体脂肪率なんて気にするな
まずは体重だ

477 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 21:02:42 ID:NJG1fNrV0

448です
>>476
ありがとう
がんばります
173cm 100.5kg 40.6％

それと>475の訂正
誤:昨日今日と5時間ずつくらい歩きました。
正:昨日今日で5時間くらい歩きました。

478 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 03:46:59 ID:9NqKT9Et0

>>477
上下激しいなぁ。
いつも決まった時間にはかってるのか？

479 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 12:11:50 ID:mVrY2cQa0

なんで体重計で基礎代謝が計れるんだろう
体重計がものすごい進化してますな
ていうか家の体重計、昨日と今日で体脂肪10％減ったりする
5％増えてたり・・・ほんとあてにならんなぁ・・・

話関係ないけど、カロリー低くても添加物って太る原因になるのかな？
なんかダイエットコーラを飲んでいるダイエット中のアメリカ人に
カロリーありのコーラに変えてもらったら、そっちの方が痩せたって
実験があったと本で読んだんだけど・・・アステルパームとかが良くないらしい
あと、水道水も塩素が食道とか内臓、血管を傷付けて
脂肪を吸収しやすくするとか

480 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 19:33:09 ID:OHycL2Ss0

新潮新書から岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」という本が出たよ。
氏は１年で117kg→67kgに、なんと50kgも痩せたとの事。
ここに来ている、肥満に悩むみんなも読んでみたら？
俺もダイエットに再チャレンジするぞ！！ちなみに今170cm、103kg。

481 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 20:23:13 ID:b5JzrEY90

http://m-pe.tv/u/?lieta
まずこういう置き換え食で胃を小さくしてみたら？

482 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 23:02:47 ID:RLtZwrZn0

448です
173cm 100.0kg 38.9％
>>478さん
いつもは夕食後に量ってます。

>>479さんが書かれているように
体脂肪率はいいかげんなもののように思います。
長期的に減少傾向が出ればいいと考えてます。

483 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 23:58:43 ID:SM8XncIKO

175cm 97.0kg
始めて1ヶ月経過。
変動が激しかったが結果-3kg。

484 ：病弱名無しさん：2007/08/21(火) 11:23:56 ID:8x0WMVnh0

家庭用体重計には限度があると思いますが
体脂肪が少しは正確に計れるお勧めの体重計があれば教えて欲しいです

485 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 01:01:49 ID:l/AwLPgs0

激やせしたら本でもだせねーかなw
芸能人とか医者じゃないと無理かw

486 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 08:55:44 ID:cf3FAXgB0

>>485
ブログでもやって、それをそのまま本にしる。
tcupブログなんかはそんなサービス持ってるが
個人の方が豪いさんの堅苦しい本なんかより面白いぞｗ

487 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 08:56:24 ID:cf3FAXgB0

なんかミスったｗ
豪い→偉い

488 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 12:25:17 ID:5NmeEuBiO

今月7日、107からスタート。今朝、102.5。
後3キロ減で90キロ台…頑張るぞー！

489 ：483：2007/08/22(水) 14:01:45 ID:PXz2leco0

ついに96㎏台に、半年前の体重に戻れた。
80㎏を切るまで頑張り続けます。

490 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 17:11:24 ID:zgVkFyRs0

そんな中俺はコーラとスナック菓子を食べてるわけだが＾＾
今は良い時代になったなぁ。ペプシネックスとかゼロコーラとかゼロスプライトとか。
どうしてカロリー０何だろうなぁ

491 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 19:53:11 ID:l/AwLPgs0

>>486
うは、おいらもそれやりたい
素人のダイエット経過なんか誰が見るんだって思いながらも
自分の記念として、毎日写真取ってたりする・・・何かに使えるかと思って
本出して大金つかめねぇかなぁ～・・・って甘いか
運良く本出せたとしても、ダイエット本なんて限られた人しか買わないよね

492 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 20:30:18 ID:0+Dj4yaY0

>>486
俺のよく見るブログで体重公開してる人がいるぞ
まさに１１４キロから初めて結構ハイペースで落としてる
アドレス張ってもいいのかな？
http://ameblo.jp/polynesian

493 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 22:43:38 ID:l/AwLPgs0

話し全然関係ないけど、前に加藤大っていたけどさ
あれが頻繁に脚とかに塗ってたクリームは何？
極端な肥満が急激に減量すると皮が異常にだるんだるんになってしまうから
それを防止するためなんでしょうか？
逆に妊婦の方などが急激な膨らみによる肉割れを防止するための
クリームがあると聞きましたが、これは逆に肌を一時的に
柔らかくして伸びに対応するものだよね？
どちらもクリームで肌を操作するわけだけど
本当にクリームなんかで予防出来るのでしょうか？
肉割れ防止はわかるんだけど、皮のあまりを予防するのって可能なの？

494 ：病弱名無しさん：2007/08/22(水) 23:05:54 ID:XoRSkFpz0

448です
173cm 100.5kg 38.1％

8/15書き込みスタート時
173cm 104kg　38.3％
まあまあかな

495 ：病弱名無しさん：2007/08/23(木) 06:19:47 ID:h8fyEtBVO

>>494
ガンガレよっ！
俺もガンガる！

俺33歳事務職
8月6日スタート時173㎝ 98㌔
今朝 8月23日 173㎝ 94㌔

方法はカロリー計算にて1500㌔㌍を目指すだけ…
ウォーキングもしようかと思うがなかなかね…

496 ：病弱名無しさん：2007/08/23(木) 21:01:10 ID:VMTPWd7EO

夜に散歩すると涼しくて気持ち良いですよ

497 ：病弱名無しさん：2007/08/23(木) 22:51:26 ID:KiPEqgcX0

448です
8/15スタート時 173cm 104kg　38.3％
8/23　 101.0kg 38.1％
ちょっといま歩けてない。
>495さん
似たような体型でしょうか
負けないように頑張ります

498 ：病弱名無しさん：2007/08/24(金) 20:49:27 ID:4ZQV0ewkO

>>495です…
町会で焼肉店へ行きました。初めはキムチやカクテキナムルだけだったんだけど…
ってか我慢出来てたんですが…
余っているのです…てっかてっかのカルビが…
今は家に帰って来ました。我慢出来なくてね…残っていたカルビ軽く二人前平らげちゃいました。

明日と明後日は御神輿に参加してくるのですが酒の誘惑に勝てるかな…

499 ：病弱名無しさん：2007/08/24(金) 22:54:55 ID:o5lTpNPo0

仕事変えれば痩せるよ

500 ：病弱名無しさん：2007/08/24(金) 23:16:32 ID:NC9MYq/f0

人生スパンで考慮して
仕事をやめてダイエット中
ダイエット開始から3ヶ月
177ｃｍ125kg→105kg
100kg割ったら就職活動します

501 ：病弱名無しさん：2007/08/25(土) 10:11:54 ID:U63ErcteO

>>498だけど
今朝体重計に乗りました…
94キロ後半でした。また頑張る。

502 ：病弱名無しさん：2007/08/25(土) 14:09:47 ID:LvhySwVg0

食事の前にエアポンプで肛門から空気を入れる、するとお腹がどんどん張ってくる
食事が喉をとおらなくなるよ。

503 ：病弱名無しさん：2007/08/25(土) 15:50:58 ID:sYvZ5Sp6O

>>495
カロリー制限だけで痩せても良いことないぞ

504 ：病弱名無しさん：2007/08/25(土) 17:04:27 ID:4cfWyWFo0

もちろん運動もすべきだとは思うが、
仕事が忙しかったり、生活が不規則になると
運動ができなくなってくるので
カロリー制限をメインにした方が
リバウンドしにくいんではないかな?

505 ：病弱名無しさん：2007/08/25(土) 19:10:32 ID:xUJsm2tm0

まったく逆。
リバウンドしやすい。

506 ：豆：2007/08/25(土) 22:29:32 ID:MGfu5oJZO

既出かと思いますが教え下さい。
ゼロカロリーのコーラが発売されていますが、あれは飲んでも太らないのでしょうか？

507 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 11:16:59 ID:YCT47PuQ0

やっぱり100㌔超の人間のダイエットって甘いよ

508 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 12:54:43 ID:BcWFN1W40

自分に優しくダイエットすれば良いよ

ペプシネックスとかコカコーラゼロとかスプライトゼロとかは太らないよ。

509 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 14:48:04 ID:LFhBoJsu0

>>506
ゼロ系飲料もカロリーありますよ。
100mlあたり5kcal未満であればカロリーゼロ、ノンカロリーと表示できるそうです。
程々の摂取ならいいけど毎日水のようにガブのみしてたらあまり良くないんじゃないかな。
炭酸がやめられないなら無糖炭酸水にフレーバーついたもの(NUDA等)か、炭酸水に果汁絞って
飲んだ方が長い目で見ると体にいい気がするし味覚改善になるかも。

510 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 16:20:19 ID:W8YGG1qt0

http://www.nstimes.info/07-2004/aspartame.htm
カロリー0系飲料について書いてあります。
ほどほどにしといた方がいいみたいですね。

511 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 22:54:13 ID:FJeLplG20

448です
8/15スタート時 173cm 104kg　38.3％
8/26　 101.5kg 38.6％
微妙に増えてる

512 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 22:56:14 ID:y4DMMSSlO

センナで痩せた人いますか？
大学生の時少しやっていたのですが排便の効果はハンパでは無いですね。
しかも時間通りだった。

513 ：病弱名無しさん：2007/08/26(日) 23:08:53 ID:W8YGG1qt0

コントレックスとピルクルも排便効果高いですよ
ピルクルはカロリー1/2が出てからそっちを飲んでます。

514 ：病弱名無しさん：2007/08/27(月) 00:56:37 ID:axZGFxqC0

体重は落ちたが、腹がへこまんな‥

515 ：５０６：2007/08/27(月) 05:59:44 ID:nzQWvaCVO

>>508
>>509
>>510
皆さん、有難う。
参考に成りました。

516 ：病弱名無しさん：2007/08/27(月) 10:56:23 ID:KbUZg5KZ0

既出だったらスマン。

キモイデブが、84日間でイケメンのマッチョマンに変身。
驚異のダイエットの記録。これは凄い。
http://jp.youtube.com/watch?v=RRVjOdsW3_M

517 ：病弱名無しさん：2007/08/29(水) 22:23:31 ID:8LARwlzZ0

>>448です　まとめてみた。
8/15 173cm 104kg　38.3％
8/16　102.5kg 38.7％
8/18　99.6kg 39.8％
8/19　100.5kg 40.6％
8/20　100.0kg 38.9％
8/22　100.5kg 38.1％
8/23　101.0kg 38.1％
8/26　101.5kg 38.6％
8/29　102.0kg 36.3％
激鬱。

518 ：病弱名無しさん：2007/08/29(水) 22:27:53 ID:IYz06DLQ0

>>517
まだ半月ジャン
デブ歴何年だよ？
うまくいかないときは
「増えてない｣でいいとおもって続けろ

519 ：病弱名無しさん：2007/08/29(水) 22:36:46 ID:aV0nkvuKO

>>501だけど、1㌔増えたよ…

520 ：病弱名無しさん：2007/08/30(木) 07:57:07 ID:Y2zbtcPq0

デ○の1㌔upは痩せの200g程度のupと同格なのであるが
かなり神経質なのに意志が弱いのが難点だな。
YOUの生活状態では短期での成果挙げは無理だと思うので一年程かけてがんがれ。

521 ：病弱名無しさん：2007/08/30(木) 15:30:46 ID:A+RbXBfA0

174で90
歳40。最近まで88。
目標85。9/15まで。プールいきます。またきます・

522 ：病弱名無しさん：2007/09/01(土) 08:29:09 ID:jSXxv+pD0

>>517
普通に順調だと思いますけど…?
短期間で憂鬱になってたり数値に振り回されちゃダメですよ。
体重計る時間はいつも同じですか?
計るなら朝トイレ行った後/就寝前の2回がいいみたいですよ。

大柄の人の減量は最初は落ちてくだけ落ちてく人もいますけど、
個人差も必ずあると思いますからあくまで自分を基本に回りは参考程度に。
長い目で見たら今の頑張りも報われると思います。

523 ：病弱名無しさん：2007/09/01(土) 12:29:15 ID:PJWpmbOq0

100キロからダイエット始めて1ヶ月半、ついに94キロ台まできた。
本格的なダイエットは生まれて初めて。80キロ以下になるまで無理せず続けていきます。

524 ：病弱名無しさん：2007/09/01(土) 15:48:03 ID:a/iUxkOH0

みんなで協力は強力しょう。目標は高いのかなぁ

525 ：病弱名無しさん：2007/09/01(土) 23:26:03 ID:KPnc2pAb0

104kgから初めて２週間。100kgを切ったZE☆
これからも頑張るぞ！！

526 ：病弱名無しさん：2007/09/02(日) 03:52:57 ID:7nkpH2Tt0

>>524
体重気にするよりも規則正しい生活と運動だね。
自己管理ができればいつの間にか痩せてるよ。
オデブちんは、暴飲暴食、不規則な生活、運動不足
どれかひとつは該当してるからな。

527 ：病弱名無しさん：2007/09/02(日) 14:32:13 ID:I6iwlT5u0

526サンキュウ。きのうはかったら87

528 ：病弱名無しさん：2007/09/03(月) 19:02:56 ID:Aau+4G5j0

今日のご飯
鶏肉100g程
ジャガイモ一個
ピーマン一個
たまねぎ 1/2
炒めものにした。

529 ：病弱名無しさん：2007/09/03(月) 22:42:02 ID:CusuuTr/0

鶏肉はモモよりムネ肉の方が良いよ

530 ：病弱名無しさん：2007/09/03(月) 22:57:51 ID:bFJ/RiS40

少し高いけどささみの方がよくない？

531 ：病弱名無しさん：2007/09/04(火) 08:00:35 ID:T6AOChcK0

食べたいもの食えや～ｗ

>>528
一見ヘルシー気味だが、量多くね？ｗ

532 ：病弱名無しさん：2007/09/04(火) 18:28:35 ID:sggzKWAN0

極端に減らすより、そのくらいで持続の方がよさそう。

533 ：病弱名無しさん：2007/09/06(木) 09:56:16 ID:ZvJabB9RO

やせなきゃいかんな

534 ：病弱名無しさん：2007/09/06(木) 10:47:05 ID:3OX8g2990

130から現在96、
もう少し継続するつもりです。
仕事で徹夜するよりもお風呂に入ってぐっすり睡眠
したほうが減ってる。
規則正しい生活はほんとなんだと実感しました。

535 ：病弱名無しさん：2007/09/06(木) 10:48:11 ID:3OX8g2990

536 ：病弱名無しさん：2007/09/06(木) 12:50:53 ID:S2Y3g7aX0

だいぶ実感しているようだなw

537 ：病弱名無しさん：2007/09/06(木) 12:52:04 ID:ZMNt8wo90

521｡ﾐﾝﾅｶﾞﾝｶﾞﾚ
15日まで85目標です

538 ：病弱名無しさん：2007/09/07(金) 22:35:58 ID:nU9JPl50O

上げときます

539 ：病弱名無しさん：2007/09/08(土) 10:33:34 ID:y+RgceHaO

支援

540 ：病弱名無しさん：2007/09/09(日) 00:43:11 ID:p1zSDnnh0

4ヶ月かけて80切る寸前まできたが
そこから先が中々減らない。
あと4kg減れば目標達成なんだけどな。

541 ：病弱名無しさん：2007/09/09(日) 02:16:22 ID:zMSirjcb0

目標は「健康」なのか「体重」なのか
そろそろもう一度見つめなおす時

542 ：病弱名無しさん：2007/09/09(日) 09:41:09 ID:p1zSDnnh0

んー、標準だと73kあたりなんだけどね
俺のベストがだいたい76前後なのですよ。
この時が一番体調いい感じだったのです。

543 ：病弱名無しさん：2007/09/09(日) 23:35:59 ID:j4FY9jYhO

あぁ

544 ：病弱名無しさん：2007/09/11(火) 10:47:52 ID:DLev4wfYO

あげ

545 ：病弱名無しさん：2007/09/11(火) 14:07:30 ID:bYkZBzFT0

15日まで85か無理だがあきらめない。月末までなんとかまたきます

546 ：病弱名無しさん：2007/09/11(火) 14:27:15 ID:fdCTw3m1O

174センチで104㌔の28才です。
ダイエットしようか悩んでます。
大学四年間はずっと空手やってましてこの体重でも体脂肪率が低いです。
かなり骨太でめちゃくちゃ肩幅が広くて身の詰まった感じかと。顔は全然太ってなくてゴルフの石川君にそっくりです
やはり女性の方々は細身の方が好みなのかな？

547 ：病弱名無しさん：2007/09/11(火) 14:31:37 ID:LFKNznWa0

>>546
一般的に考えれば聞くまでもないことだろ。
体脂肪率いくつさ？

548 ：病弱名無しさん：2007/09/11(火) 15:08:48 ID:xHz85P5Y0

ギャルまっしぐら！！
かなり評判良いよ♪この脚痩せサプリ
http://jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html

549 ：病弱名無しさん：2007/09/12(水) 07:43:43 ID:VdCXcitNO

基礎代謝が1000より下回ったら、まずいの？約805くらいだったんだけど。

550 ：病弱名無しさん：2007/09/12(水) 09:32:16 ID:c2WUosmp0

まずいつーか、引き算でもしてください。
摂取カロリーとの差がでかいほどエネルギー残るでしょ？
つまり、人並みの基礎代謝の方と消耗が人並み以下のあなたとでは、
まったく同じ運動、まったく同じ食べ物を食べても肥えやすいわけ。

551 ：病弱名無しさん：2007/09/12(水) 13:40:14 ID:UPLYQ6oZ0

そういや昔、高校で部活やっているときは
メシを食わないと体重がキープできなかった
特に合宿中は俺だけ夜中起こされて甘いものを喰わされた
部活は水球

いまは飯を食うと体重がキープできなくなる
消費カロリーが激減したんだろうか

体重１００オーバーで水球練習は危険だろうか

552 ：病弱名無しさん：2007/09/13(木) 18:02:44 ID:fVAqiRM70

>>528-532
少なくね？1日の量だろ？
極端に減らすとリバウンドするよなぁ…

528の食事が自分とよく似てる、とにかく野菜炒めと鶏肉傷炒めだ
胸肉が安くてカロリーないから、皮は剥がして身を使う
白飯好きだけど、白米は久しく食べてない
炭水化物はたまに食べるじゃがいもくらい
炭水化物を少し食べないと脂肪が燃えないと言われるだが
そこら変どうなんだろうか？本当に炭水化物抜きじゃ燃えないのかな？

553 ：病弱名無しさん：2007/09/14(金) 06:15:15 ID:HrOa0Eoi0

>>552
一食分だった。
自炊初めてだからどのくらいの量か見当付かなくてｗ
鍋に入れると少なく見え、食うと多かったorz

554 ：病弱名無しさん：2007/09/14(金) 07:13:53 ID:DjppeDMN0

みなさん体脂肪率どうなってますか？
おれは体重は順調に減ってるけど体脂肪率がどんどん
上がってきてます。
みんなはどう？

555 ：病弱名無しさん：2007/09/14(金) 18:59:55 ID:8NlHLTaa0

普通に食って、コツコツ運動しろよ。
お菓子も１日１個なら食って良い。その代わり同じカロリーだけ運動しろ。
精神的にも肉体的にもそれが良い。何より継続してダイエットに取り組める。

俺なんかチロルチョコとかうまい棒食いながらウォーキングマシンで歩いてたぞ。
まぁ、その内お菓子食うのが馬鹿らしくなってくるけどな。
ポテトチップを食いながら運動したときはそのエネルギーの多さに驚いた。
もうポテトチップは二度と食わんだろうな。

556 ：病弱名無しさん：2007/09/15(土) 03:07:20 ID:NV4aKEzP0

夏休みまでに94kgまでおとしたのに
96kgになってしまった。
涼しくなって飯がうまいのがいかん。

557 ：病弱名無しさん：2007/09/15(土) 06:51:29 ID:KwjWswSJ0

>>551
水の中ってのはカロリー消費しまくりだからな。

＞水球練習
水中だし、ひざの負担少ないから
足腰にはよいと思われ

558 ：病弱名無しさん：2007/09/15(土) 10:19:18 ID:g0cyvSkW0

>>554
筋肉削げてきてるんじゃねの？
たんぱく質は取った方がいいよ。

559 ：病弱名無しさん：2007/09/15(土) 14:41:53 ID:tBKetiMf0

ダイエット開始から2ヶ月。100→92です。前半1ヶ月で－3、後半1ヶ月で－5。
今年中に85くらい行けばいいかな。最終的には70くらいに。
ダイエット開始からしばらく食事制限をしてたら、そのうち本当にあまり食べれなくなってきた。

560 ：病弱名無しさん：2007/09/16(日) 08:58:10 ID:IkGg3jxA0

体重を減らさなきゃと思いながら
量食えなくなったら負け　などという妙な感性が邪魔をするorz

561 ：病弱名無しさん：2007/09/16(日) 13:39:57 ID:nLLihaG90

いま87目標85月末まで。先月失敗におわった。なさけない。またきます

562 ：病弱名無しさん：2007/09/17(月) 10:31:51 ID:dpgwqPUz0

このスレは開始が100㌔超ならいつまでも居ついていいのか？
俺は176cmの73㎏まで来たが

563 ：病弱名無しさん：2007/09/17(月) 10:51:58 ID:eptmJe9H0

>>562
成功したダイエット法を挙げてくれるからOKでしょ。
オタキングの本曰く、
「4～5kg落すダイエットと
20、30kgを落すダイエットは違う」

564 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 16:06:02 ID:n05ZhhRiO

数年前に学校中退＆病院通い始めたら運動不足や薬のせいなのかで、気付けば100㌔ぎりぎりでした。。

今年１月になって夜食抜いたら１ヶ月しない間に8㌔くらい落ちてた。

本格的にダイエット始めようと思っているけど、親と暮らしてるからいきなり食事制限しだしたりして変に思われないか心配…。

運動もちゃんとして行かなきゃだから、明日からなるべくバスじゃなくて歩こうかと思ってます。。

565 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 18:59:22 ID:XsAp5tUH0

前もって言えばいいじゃないの。
ママン、ボクちゃん痩せるから！ってさ。

566 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 19:05:37 ID:EWwCWSif0

>>565
>>564の文章を見ればうつ病の類であることが分からんのか?
いぢめるなよ

567 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 19:14:19 ID:i8+E6fAe0

>>564
自分でやるって決めたなら親も応援してくれると思う。
元々食え食え言う家(親兄弟もよく食う&デブがいる)なら微妙だけど…

普通は親もこの子デブったなぁ、ヤバイなーと思いつつも今までの
貴方の生活の流れ&年齢的に気遣って言えない事が多いだろうからさ。
昼、弁当作ってもらえるならヘルシーなの頼めば?
自分でコントロールするのってなかなか難しいし、食事の面で頼れるうちは頼っても良いと思うよ。

568 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 20:54:42 ID:n05ZhhRiO

>>565-567さん
>>564です。

今日の夕飯のときにダイエット始めようと思ってるって言ったら、母親も頑張りなよ！って言ってくれました。

これ食べたら良いんじゃない？とか色々親身になって話してくれたので、頑張ろうと思います。

母も太め体型で、私も一緒にやろうかな。とも言ってくれました。

今もまた学校に通っててお弁当持ちなので、次からちょっと量も減らして野菜とか多めにしてもらおうかと思ってます！

569 ：病弱名無しさん：2007/09/18(火) 21:35:53 ID:GzM1KIRi0

448です
8/15 173cm 104kg　38.3％スタート

9/18　100.0kg　36.8％
約一ヶ月たちました。
ウォーキングのみ
食事制限無。

10/15の目標
98kg 35.0％
酒でもやめてみようかと思う。
とりあえず今日は飲んでいない。

570 ：病弱名無しさん：2007/09/19(水) 00:37:24 ID:gyEIDCjn0

とりあえず揚げ物と牛、豚、鳥モモやめて103＞97
体脂肪率3,3＞3.1筋肉量40%前後変わらず
油物こえ～
米や芋は普通に食ってます

571 ：病弱名無しさん：2007/09/19(水) 00:38:24 ID:gyEIDCjn0

体脂肪間違えた
３３＞３１でした

572 ：病弱名無しさん：2007/09/19(水) 20:25:54 ID:S4RDiGNJO

キャラメルコーン抹茶ミルク食べてしまった…
カロリー見たら、450キロカロリーもある。１日、850以上は食べないようにしてたのに…
計算したら、今日一日で1050も摂取したことになる。
死ぬ気で食事制限と運動で30Kg落としたのに…
今、体重51kgだけど１日くらい菓子食っても大丈夫だよな…

573 ：病弱名無しさん：2007/09/20(木) 02:53:20 ID:8UIMOaNQ0

>>572
ここはおまいのいるスレではないようだぞ。

574 ：病弱名無しさん：2007/09/20(木) 10:50:30 ID:ucg1RsFt0

ｵﾚﾗｰﾒﾝﾀﾍﾞﾀ｡ﾏｸﾄﾞﾀﾍﾞﾀｲｼｶｼｶﾞﾏﾝｼﾏｽ

575 ：病弱名無しさん：2007/09/21(金) 04:58:32 ID:DwZcmp3A0

半年で15kgほど落とした。
ちかごろはゆでた野菜がうまいと思うようになったよ。
現在90kgです。

576 ：病弱名無しさん：2007/09/21(金) 07:19:49 ID:nwKU8HuG0

つーかさ、1日850キロカロリーってあほか？
確実にリバウンドまっしぐらだろ。
そんな食事制限で30キロも落としたら間違い無く内臓も逝ってる。
君これからほんの少し食っただけでどんどん体重増えるよ。
リバりたくなかったら一生その食事制限続けろ。
でもそんな事したら寿命は残り１０年無いと思うけど。

577 ：病弱名無しさん：2007/09/21(金) 08:11:21 ID:+28bdveN0

過度の制限て、
エネルギーの吸収率が普通の人の３０～５０％増しになるんだっけ？
これは直らんの？

578 ：病弱名無しさん：2007/09/21(金) 09:30:11 ID:gTVIzIFw0

ネタでしょ、
普通は1000～1500でやるもんでしょ

579 ：病弱名無しさん：2007/09/22(土) 15:40:47 ID:ft7aJd+m0

>572
５１ｋｇって明らかにスレ違い・・・・・・

漏れは９７の上級ピザから一ヶ月ほどで７・５ｋｇ落として８９・５ｋｇまで。でもまだまだピザだから

もっと落として行こうと思う

方法は、食事制限とごく軽い体操。あと、マメな水分補給

病院の栄養士さんとも相談したかな。

580 ：病弱名無しさん：2007/09/22(土) 16:16:32 ID:i1Fq3/ZQO

>>577
いやずっとじゃなくて最初の1～2ヶ月くらい

581 ：病弱名無しさん：2007/09/23(日) 10:19:12 ID:P0jwi8yO0

572がｱﾌｫなのかネタなのか知らんが
そんなことしたらリバウンドが
なんて言ってるデブも一生痩せないよ

582 ：病弱名無しさん：2007/09/23(日) 11:56:44 ID:F0Sj5jqh0

3ヶ月で30ｋｇ増えた・・・・・・。
妊娠線ができた・・・・・
そして今日、体重計見たら100kg超え

人としてヤヴァイかもしれんね・・・・・。

583 ：病弱名無しさん：2007/09/23(日) 14:31:27 ID:ulHC6bNe0

それは健康にかなりヤヴァイです
糖尿発症したら

584 ：病弱名無しさん：2007/09/23(日) 18:11:07 ID:wQZyyVLe0

>>582
凄いスピード…俺でも1年で20㌔(74～94)が最高だよ。
今までの生活がいかにすさまじいものだったかってことだな。

585 ：病弱名無しさん：2007/09/24(月) 04:13:00 ID:1XgJT88+0

いったい何食ってんだ？
そっちのが気になるｗ

586 ：病弱名無しさん：2007/09/24(月) 13:02:22 ID:ZWs06Ive0

1日1食、豆腐とか納豆とか、水分は緑茶とか・・・・。
足、粉砕骨折して一切の運動をしなくなったら30kg増えた・・・・・。

医者からは運動OKサインがでたので今日からまた、酷使できる＼(^o^)／

587 ：病弱名無しさん：2007/09/24(月) 13:17:01 ID:1XgJT88+0

漏れも粉砕経験あるけどありえねぇｗ
点滴漏れてんじゃ・・(笑)

588 ：病弱名無しさん：2007/09/24(月) 13:18:17 ID:1XgJT88+0

↑下手糞な人がやるとほんとに漏れるｗ
手が二倍くらいの太さになって大混乱よ。

589 ：病弱名無しさん：2007/09/25(火) 05:07:28 ID:WwqQ/IVj0

172センチ95キロから、現在89.3キロ。

ここ1ヶ月で落ちました。

1日の食事は、朝もしくは出かける前に、
大盛りの茶漬けか、味噌汁ぶっかけご飯。生卵1個投入。
ざるそば1人前。

昼間は菓子パン1個か2個。
後は豆腐（充填豆腐）のみ。（ミツカンのごまだれか醤油で冷奴）制限なし。

ビタミン・ミネラルはサプリメントで補充。

運動は片道5キロぐらいなら自転車を使用する。これだけ。
ジョギングやウォーキングはしていませんし、腹筋や腕立てもしてません。

これで、5キロ痩せました。

体調的には下痢気味ですが。

590 ：病弱名無しさん：2007/09/25(火) 16:58:43 ID:Nm1EuNPX0

7月14日から始めたダイエット、100㌔だったのが今日やっと90㌔ジャストに。
ごはんが2杯だったのを1杯弱にして、カロリーも控えめに。運動はウオーキング1時間。
最近ずっと91で止まってたが、ついに動きだした！

>>589
俺は便秘気味だよ。時々下痢だけどｗ

591 ：病弱名無しさん：2007/09/26(水) 18:00:21 ID:G4fUGMM00

100キロを2年ぐらい放置してたけどさすがに体の中がやばくなってた
血液検査の結果見てショックだったわ
今ダイエット中です

592 ：病弱名無しさん：2007/09/27(木) 22:37:22 ID:mxqVlq0K0

>>572
>１日、850以上は食べないようにしてたのに…

俺は身長１７０で、体重はやっと７２キロまで落ちたところだが、俺も大体同じ８５０ぐらいだ。
何故、８５０かと言うと、病院で基礎代謝量を測ってもらったら１０００Ｋｃａｌ/日だってよ。

子供並か。極端に低い。だから、これ以上痩せるためには８５０ぐらいにしないと・・・。
でも、みんなが言うように８５０は異常だ。と言うか、基礎代謝量が１０００Ｋｃａｌ/日という、
そちらのほうが異常だ。
長い間ダイエットを続けて基礎代謝が落ちたんだろうか。つまり飢餓状態か。
ともかく基礎代謝を上げることが先決だと思うよ。君も俺も。

方法は知らない。今勉強中だよ。とりあえず軽く筋トレしてウォーキングしてみたら
なんか基礎代謝が上がったような気がする。・・・気がするだけかも。病院、高いから、あまり行けないのだ。

体温計持ってるかい？　荻野式避妊法じゃないけど、朝起きたときの体温を測ってみなよ。
平均体温が上がってくれば、基礎代謝が上がった目安になるかも。

ウォーキングは、行きたいところに歩きたいだけ歩くと、家から遠く離れた所だったりして
帰りが辛くなるだろ。だから自転車を押して行くといいぞ。帰りは自転車でスイスイだ。

593 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 00:54:23 ID:Or2SPQgB0

自転車でいくくらいなら最初から自転車こいだ方がいい。
膝に負担も少ないし。

594 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 03:50:14 ID:D5RGKEoK0

>>590
>>591

下痢は下痢でも軟便ではなく駅便だからちとつらい。
便秘の苦しさよりかいいですが…

献血したときの検査の結果がきたけど、2週間かそこらの豆腐メインのダイエットですべて基準値におさまってた。
前とはえらい違いだ。

595 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 13:58:01 ID:SKzrdHJ40

炭水化物（ごはんとパン）を食べるのをやめて、野菜中心の食生活にした。食べる量は以前と変わりないと思う。
それとミニバイクをやめて、歩きの生活に変えた。
たったこれだけで、半年で１５ｋｇちょっと減った。
１０２キロ→８７キロ。　身長１７０cm ４２歳男。
ただ今着てる服が全部ブカブカで、細い服を買わないといけなくてお金がない。。。ｏｒｚ
でもまだ痩せそうな雰囲気だから、今服買っちゃいけないような気もするし。。。

596 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 19:17:23 ID:Oupq7IpE0

炭水化物はとらないと危険だぞ。
頭の働きが鈍る。

597 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 19:45:47 ID:3e95pqqe0

>>595
ユニクロの値下げ商品でも狙えば?
1万円あったらバーゲンじゃなくてもトップス2、3枚＋ボトム2枚は買えると思うが。
多少痩せる事を考えてたらボトムはイージー系にしとくのもいいかも?
仕事着スーツ着てるならイオン系スーパーのオリジナルスーツも1万切ってるのあったよ。
イオンの感謝デーに行ったら5%～10%OFFあるし。
一時凌ぐにはいいんじゃない。

598 ：病弱名無しさん：2007/09/28(金) 21:37:54 ID:Or2SPQgB0

なにも湯に黒みたいな高いもん買わんでも

599 ：病弱名無しさん：2007/09/29(土) 07:25:39 ID:aBXIlx7u0

若い内は古着や訳わかんないブランドでもある程度ごまかせるけど、
40代以上はある程度綺麗めに見えるもの着てないと顔とちぐはぐになって下手する浮くよ。
ユニクロも買い方によっては高いと思わないんだけど。
大して人と関わらない仕事or休日なら何でもいいかもしれないけどさ。

600 ：病弱名無しさん：2007/09/29(土) 16:40:41 ID:8dwiWSsp0

>>593
>自転車でいくくらいなら最初から自転車こいだ方がいい。
>膝に負担も少ないし。

アホか。それなら車かバイクで行けばもっと楽じゃないかよ。
膝の負担は自転車よりも少ない。
２本の足で歩くことが大事だってことが全然分かってないようだな。

601 ：病弱名無しさん：2007/09/29(土) 17:00:52 ID:v7aDeBEm0

そりゃわからんだろ。
自分に甘いからデブっちまってるわけで。

602 ：病弱名無しさん：2007/09/30(日) 19:08:59 ID:m6pNzPTT0

122㌔の私が通りますよ

603 ：病弱名無しさん：2007/09/30(日) 19:11:43 ID:VYCNsuw00

130㌔の私がオナニーの合間にここを通ります

604 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 04:11:43 ID:red9/GBh0

>>600
わけわからん反論だな。
車やバイクで行ったら運動にならないだろ。

自転車を押しながら歩くのが、運動としていいとは思えないんだがな…
自転車の回転運動じゃダメな理由はいったいなんだ？
歩行訓練でもしてるのか？

605 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 04:17:40 ID:B35IXHoq0

いや、おそらく運動としての自転車の乗り方を知らんないのだろう。

自転車を、車やバイクと同じラクをするために乗るものだとしか思ってないんじゃないかな。

606 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 13:45:26 ID:IwA/QlQX0

タンクを膝で挟み込むタイプの単車は結構痩せるけどね。10kgくらい落ちた。
チャリは内股で漕ぐと結構きつい。
おそらく上と同じ仕組み。
股の内側に力入れる事で腹筋つこてるはず。

607 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 14:08:48 ID:MXsHAvBS0

自転車押して歩くより
担いで歩くべきだな

608 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 15:21:57 ID:SgDCqMSZ0

運動強度が強いだけじゃたいして痩せんぞ。
有酸素運動をある程度の時間続けなきゃ。

609 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 15:38:42 ID:IMmlLkWC0

ドＭな俺はダイエットには無縁。
え？なぜって、筋肉痛が最高に気持ちいいからだ！
女性インストラクターを見ながら女王様とダブらせ
肉体を苛め抜く！ドＭ限定のダイエット方法さ＾＾

610 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 16:02:48 ID:nFGVXiOZO

100キロまで太るのも、結構努力がいったでしょ？なかなか100キロまで太れないと思う。

611 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 20:45:42 ID:rWsHOlEw0

炭水化物抜くとか、基礎代謝割るカロリーとか心配なダイエットばっかりだなぁ
自分はいわゆる王道で40kg落としたけど、すこぶる健康
血液検査の結果もすべて良好

それから100キロ級は運動で痩せようなんて思っちゃ駄目
絶対無理だし、効果薄いから
まずは食生活の異常を正常に戻すことが先決
80キロくらいになってきたら運動するといいよ

612 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 21:25:20 ID:red9/GBh0

>>606
> チャリは内股で漕ぐと結構きつい。

痩せるためには、負荷をかける乗りかたは奨めません。
変速機が付いているなら軽くして
低負荷で、ペダルをなるべく早くたくさん回しましょう。

一分間に80～90回転が目標です。それをできたら２０分続けてください。
回転数を落とさないために、なるべく平坦なコースがいいですね。

613 ：病弱名無しさん：2007/10/01(月) 22:15:16 ID:pHEWe/rc0

もう10月か。ダイエット開始から2か月半が経過したよ。
開始時100、現在89でペースは保ててる。体が軽くなった感じがして、お腹のへこみもいいけど、太ももがまだタプンタプンのブヨブヨ。

>>612
俺も時々こぐけど、負荷は重い＆坂道ばかりで息切れして押して登ったりしてた。
反省してます…

614 ：病弱名無しさん：2007/10/02(火) 18:58:04 ID:E0sKWm4s0

>>604
>自転車の回転運動じゃダメな理由はいったいなんだ？

オマエって、かなりのバカ。
原始時代に自転車があったと思うか。
消費カロリーが同じならどんな運動も同じってか。
どうしようもないな。

615 ：病弱名無しさん：2007/10/02(火) 21:15:41 ID:QFjh4uB/0

>>614
なんだ原始時代の信望者なのか。宗教上の理由なら仕方がないな。
好きなだけ自転車押して歩いてろ。

体重が重いうちは、歩く運動・走る運動は膝などの関節に負荷がかかって傷め易いことは
普通に知られていることだろう。
しかも自転車を押して歩くというような不自然な運動が、関節などにいいわけがない。
それとも原始時代にも押す自転車は既にあったのか？

616 ：病弱名無しさん：2007/10/02(火) 21:21:03 ID:K9DXmV8U0

見苦しいよ。
自転車での運動が嫌いならしなきゃいいだけじゃないか。
有酸素運動に自転車が効果的なのは常識だというのに

617 ：病弱名無しさん：2007/10/02(火) 21:37:28 ID:QFjh4uB/0

>>616
消費カロリーが同じだなんて言ってないんだけどね…
自転車のほうが低負荷で有酸素運動が継続できるって言ってるだけで。

しかも自転車に乗りたくない人に奨めてるわけでもない。
ウォーキングだって好きな人にはいいと思うよ。

だけどさ、行きは自転車を押していって帰りは乗って帰るってのだと
ウォーキングもかなり無理な姿勢でしなくちゃならないし
それなら最初から乗ればいいんじゃないか？って言っただけなんだけどね…
よっぽどカチンときたんだろうな。

618 ：病弱名無しさん：2007/10/02(火) 21:44:11 ID:YNVReEFN0

自転車じゃダメな理由が「原始時代にはなかったから」ww
あらゆるスポーツの道具もルールも原始時代にはなかったんだからずいぶん体に悪そうだよｗ

619 ：病弱名無しさん：2007/10/03(水) 00:59:29 ID:Yi4MYbsp0

自転車、けっこう効きますよ。
正月すぎから-15kgで、今88kgです。

晴れてれば、朝夕職場との往復で片道１０km乗ってます。
最初は40分くらいかかったけど、今は30分かからないくらい。
30分を越えるくらいに適当に遠回りしてます。
週末帰りには、さらに遠回りして50～100kmくらい走ることも。

既にみなさんが言ってるように、高回転低負荷を心がけてます。
だから筋肉は付かないですね、足も細くなりました。
筋肉付けたい場合は高負荷にするそうです。

620 ：病弱名無しさん：2007/10/03(水) 18:07:15 ID:b5g1hh0O0

結果出てりゃ勝ちよ。

621 ：病弱名無しさん：2007/10/04(木) 05:01:38 ID:aNCjXoCe0

効率が悪くても続ければ減る

622 ：病弱名無しさん：2007/10/05(金) 20:20:03 ID:PtG/EO/c0

>>617
自転車を押して歩くと、かなり無理な姿勢だから体が壊れるってわけだね。
そんなに言うほど無理なことか。
やり過ぎればそうだろうけど、ちょっとぐらいなら大丈夫だと思われ。

君のように、あれはこうだから嫌だ、これはああだから嫌だ、あれもこれも
体を傷めるからダメだと言い張る人は何も出来ないよ。
君は、最初から自転車に乗れば良いって言うけど、それって楽チンを
決め込んでないか。

痩せるためには毎日１０キロは歩きたい→でも、歩くのは面倒だから
自転車で１０キロ走れば良いと考えてるんだろ。これじゃダメだよ。

どうしても自転車で楽したいなら>>612さんが言うように変速機を使って
低負荷にすればいいじゃん。それなら膝も傷めないと俺は思う。
しかし君は、それでもわずかに傷むとか言うんだろうな。救いようが無いな。

623 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 01:05:58 ID:cvNU3BTA0

>>622
なにを勘違いしているのか知らないが
こっちは最初から楽をするために乗れなどとは言っていない。

１０キロ歩く代わりに楽して自転車で同じ距離のってどうする。
そんなこと言ってるのはオマエだけだ。

そもそも自転車で低負荷はのほうが膝にいいといったのはこっちが先だっつーの。
ひとが書いたものの受け売りだけで書くからおかしなことになってるぞ。
低負荷９０回転とかで自転車をまともにこいだことなんかないだろ。
１０ｋｍといえば、３０分以上は普通にかかる距離だよ。
慣れないうちは３０分も続けて漕げないぞ、１０kmで十分だ。

キミが自転車押して歩きたいのはよくわかったから
もうとめないよ。頑張って好きなだけ押してくれ。

624 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 01:51:43 ID:gIwA96WB0

125kgからスタートして100kgまできました。
最近、抜け毛が多いなと思い、髪の毛を見てみたら
以前より細く、柔らかくなっていました。
減量しているから多少はしょうがないとは思っていたけど・・・

625 ：杏杏：2007/10/06(土) 05:10:54 ID:fIqFgWshO

マイクロダイエットが半額だってヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
http://hp.tcup.jp/ananzu/

626 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 12:17:43 ID:oEk2tJSu0

6月に120キロ近くからスタートして、今101キロ。
やったのは微妙に食事の量を減らしたのと、
ビリーの腹筋プログラムを毎日。

627 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 13:40:39 ID:avy3nBsA0

俺も6月からスタートして127キロから現在102キロ。
仲間がいるというのは頼もしいよ。
食事を改善して、ウォーキングやっとります。

628 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 15:12:23 ID:+SrYj4bI0

いつの間にかひとのレス読んで勉強している>>622 超ﾜﾛｽ
見苦しいのを通り越して香ばしくなってきたぞｗ

629 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 15:14:47 ID:t8cWO3fW0

次は、「10kmで十分なのに、そんなに楽がしたいのか」とか言い出すと思われw

630 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 17:15:30 ID:Tq/X0HZ/0

確かに自転車を押しながらのウォーキングは余り良くないよ。
それを週３回、１時間続けたとして大体１ヶ月もすれば
確実に骨盤が歪む→腹肉ブヨブヨ、内臓に負担がかかる。

631 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 19:51:49 ID:+xWwEKva0

まぁ、普通は10kmも歩きたくないものだがｗ

632 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 20:22:40 ID:vPAlDi2o0

うん、10km歩くってのはすごいね。かなり早足でも一時間半はかかりそうだ。
毎日それだけ歩いてまだデブなのって、どんだけ食ってんだよって感じ。

633 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 20:29:06 ID:vPAlDi2o0

>>619

> それなら最初から乗ればいいんじゃないか？って言っただけなんだけどね…

これを、
「それなら、最初から自転車で軽負荷の運動すればいいんじゃないか？」
という意味ではなく
「そんなに帰り道で楽がしたいなら、運動なんか無駄だから、最初から自転車に乗って運動はやめればいい」
という意味にとってしまったんだろう。

だから話がかみ合わない。自転車で運動になると言われても
いったん「運動なんかやめろといわれた」と思ってしまったんだから
もはやそんな話は何の関係もなくなってしまったんだろう。

634 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 22:19:57 ID:g7zBzLFU0

>>622
何を自作自演してるんだよ（笑）。
自転車はいいぞー。
てか、お前は自転車乗れないんじゃないかｗｗｗ

635 ：病弱名無しさん：2007/10/06(土) 23:22:58 ID:2lvAGOip0

なんだかここではケチが付いちゃったみたいなんで
自転車で痩せたい人のためのスレを紹介しておきますね。
どちらも自転車板のスレです。
↓

★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/l50

でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -15Kg
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191335136/l50

自転車は道交法を守って正しく乗りましょう。

636 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 13:44:14 ID:znLv+bCx0

薬局で、リエータなるものを買ってきた。
これを一食置き換えれば、やせるらしい。
耐えられたらよいな。

637 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 20:00:18 ID:oWAsdkj10

>>635
先ほどホームセンターで見たら一番安いのが７９８０円でした。
もちろん大人用ですしライトもついてます。
しかし、変速はなしです。内装の３段変速機つきが欲しいところです。

会社の自転車が変速機が付いていて、もう全然違うと知りました。
ともかくデブを脱却するには１万や２万の金はどうってことないと思いました。

638 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 20:11:44 ID:3P0y1ebR0

>>637
内装変速は段数が少なく負荷の調節がしにくいかもしれません。（多いのもあるけど高価です）
予算があまりないなら、外装の変速の、６～７段のものがいいと思います。
サスペンションはいりません。やめた方がいいです。

もしもっと予算をかけてもよいとお考えなら、５万くらいのもをぜひ。
負荷も走り具合も大きく違います。これが同じ自転車かとびっくりしますよ。

機種選定に悩んだら、自転車板で相談してみてください。

639 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 21:33:05 ID:R59vMHlP0

ﾁｬﾘに5万も出す人は自転車好きなんと違うか？
ダイエット目的でもﾁｬﾘにはそんなに出せんｗ

640 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 21:55:30 ID:QPmc4ud/0

これから寒いからチャリよりエアロバイクのがよくね？
1マン位からあるよ

641 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 22:42:01 ID:hvUA54go0

でも結局は値段とか性能なんかより、
続けられるかどうかだよなー

642 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 22:59:24 ID:QPmc4ud/0

チャリは外を走っていて楽しいが雨や寒さがね～
これからの季節は暖房入れてテレビ見ながらエアロのほうがよさそう

643 ：病弱名無しさん：2007/10/08(月) 23:23:08 ID:oWAsdkj10

>>638
レスありがとう。
昔は内装変速はすぐに壊れちゃったけど、今のは頑丈でいいですね。
ただ、普及品は３段しかないんですよね。
お勧めは外装の６～７段ですか。６段は２×３でしょうが、７段は１×７だから、
チェーンラインにかなり無理があるような気がします。壊れないでしょうか。
ただ、とりあえずダイエットが目的で買うには５万はあまりにも敷居が高すぎて
財布がダイエットされちゃいそうです（笑）。

644 ：638：2007/10/09(火) 05:21:52 ID:yUdhbczy0

>>639
おっしゃるとおり５万てのは自転車好きな人のだす金額です。
そして別の言い方をすれば、スポーツとして乗る自転車の最低ラインとも考えてください。

本気で好きな人がかける金額はもっと上です。１０万～２０万あたりが最多価格帯でしょうか。
それ以上のものもいくらでもあります。

なのにどうして５万をすすめるかと言うと、無駄な出費を抑えるためでもあるんです。

ダイエットのための運動って、苦しい思いをするだけじゃ続かないじゃないですか。
ウォーキングにしてもランニングにしても、それそのものがある程度楽しくならないと
やってられなくなりますよね。

で、１万程度の自転車を買ってはじめたひとが、楽しくなると、すぐにほしくなるんですよ
スポーツ向けの自転車が。
で、実際に飛躍的に乗り心地の変わるのが５万くらいのところなんです。

他のスポーツをしてても、シューズとかラケットとか、いい機材が欲しくなるのと同じです。
実際に自転車でダイエットしている人を見ると、２ヶ月から半年程度で買いかえているひとが
多くいます。

もっとも、好きになってからかける５万は、そうでもないうちに使う１万よりも安く感じるでしょうから
最初から５万の自転車を買う必要はないんですけどね。
ただし、高いものを買ったほうが（もったいなくて）モチベーションが続きやすいというのもあります。

もちろん好きでもない人が無理に払ってもいい金額じゃないんで、懐具合と相談で。

645 ：病弱名無しさん：2007/10/09(火) 06:01:50 ID:yUdhbczy0

>>643
外装変速ですが、６段も７段も後だけの話です。
後６段７段は、今では最低線なのでそうそう壊れるもんじゃありません。

上のレスでは５万が最低線なんて書きましたけど言われるとおりそりゃ趣味の人向けの値段のもので
好きでもなけりゃ簡単に払える金額じゃないです。
それくらいの金額からワンランク上の走りが味わえるんだと、心の隅っこにでもとどめておいていただいて
自転車っていいなあと思えたときに思い出してもらえれば十分です。

で、２万くらいのものでも、それなりにまともな自転車はあります。
スポーツ向けと言うわけじゃないだけで、一日10kmやそこらの使用で
ダメになるようなものではありません。

自転車板にはどうしても趣味の人が多くいるもので、評判がすばらしくいいと言う訳にはいかないのですが
それでも安価なものをいろいろ試してみたいという人向けのスレッドもあります。
参考になるようでしたらどうぞ。
↓
３万円以下の激安ＭＴＢ乗ってる人いない？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191854391/l50

３万以下の素敵なロード３
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1189359049/l50

【２万以下】激安折り畳み＆小径車９台目【20吋迄】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1189958861/l50

646 ：病弱名無しさん：2007/10/09(火) 06:15:18 ID:8yeXnOtl0

>>642
テレビはいいけど、暖房入れたくなるようじゃ、運動になってないぞ。
１０分も漕がないうちに、冬でも冷房が欲しくなるくらいのはずだ。
ちゃんと回してるか？

647 ：豚：2007/10/09(火) 06:35:23 ID:gnbIt82yO

28歳、180センチ101キロです。糖尿病が怖いので（今更ですが）ダイエットを決意しました。よろしくお願いしますm(__)m

648 ：病弱名無しさん：2007/10/09(火) 07:00:18 ID:QLdT4VO10

>>639
自宅周辺10km圏内では車にもバスにも電車にもほとんど乗らなくなった。
場所によっては20kmくらいまででも自転車で行く。
よほど荷物がないと車も出さない。

交通費とガス代で５万くらいはすぐに浮いたよ。

まあアレだな、タバコやめたら金が貯まるよってのと
金額的には似たようなもんかもな。

乗り心地の悪い安物チャリではこうはならなかったろうな‥

649 ：病弱名無しさん：2007/10/10(水) 08:57:15 ID:yc0vKzmi0

>>647
それこそ糖尿病者用のお食事がｵﾇﾇﾒです。
無理なく痩せれる。

量的には物足りないかもしれないがしばらく我慢してくれ。そのうち慣れる。

650 ：病弱名無しさん：2007/10/10(水) 09:04:39 ID:yc0vKzmi0

>>642
ところがですな、寒い方が脂肪燃えるのよ。
暖めようと余計にエネルギー使うからね。

651 ：病弱名無しさん：2007/10/10(水) 16:11:34 ID:YDbve/Jb0

いいかげん自転車スレでやってくれ。
そこまで拘ってないよ。

652 ：病弱名無しさん：2007/10/10(水) 16:16:59 ID:4w/YCg8V0

べつに、寒いときに脂肪が～なんてのは
自転車に限った話題じゃないだろ。

653 ：病弱名無しさん：2007/10/11(木) 21:48:44 ID:Ia2mhXcaO

やせなきゃ

654 ：病弱名無しさん：2007/10/12(金) 00:31:43 ID:5TTla32/0

ウエスト測定、企業に義務化　メタボ対策で厚労省

2007年04月25日

俺も始めるぜ、97kg/180cm

655 ：643：2007/10/12(金) 18:44:52 ID:gq5OLz8A0

>>645
なるほど、５万ぐらいから飛躍的に乗り心地が良くなるんですか。
良く覚えておきます。将来、自転車好きになって買うときに思い出しますね。
今のところ、１９８００円の内装３段辺りを考えてます。

自転車がないと、すぐ近くは「歩くの面倒くさいから出かけるの止めておこう」に
なっちゃうし、ちょっと遠くだと「車かバイクで行こう」になりやすいです。
でも、自転車があれば気楽に行けますし、出不精も治りますかね。

648さんが言うように、５万ぐらいはすぐに浮くというのも良い考えだと思います。
健康的にダイエットしてお金まで節約できちゃうとは。う～ん、イイッ！！

楽しい自転車が一杯です→　http://www.landwalker.co.jp/topics/index.html

656 ：病弱名無しさん：2007/10/13(土) 21:14:44 ID:enU0ba6qO

なんか最近、体重の減りが良くないと思ったら、増えだしたorz

657 ：病弱名無しさん：2007/10/13(土) 21:32:20 ID:fLZ7icy+0

>>656
やせる前に少し増えることがある、
そこで、今までと違うダイエットを取り入れると減り始める

658 ：病弱名無しさん：2007/10/13(土) 21:35:54 ID:cIlH5LfC0

180/97kgの漏れ、基礎代謝は2000kcal

今は毎日10kmほどウォーキングしてるが痩せる気配なし
自転車は置き場所ないのでダメ
何かアイデアホシス

659 ：病弱名無しさん：2007/10/13(土) 21:58:48 ID:0A4CjfWO0

>>656
増えても諦めずに続けてればまた減りだすよ

>>658
どれくらい続けているの？

660 ：病弱名無しさん：2007/10/14(日) 05:34:27 ID:WjE8+BA20

>>659
ウォーキング始めたのは1月前ぐらい
基礎代謝は+200ぐらい増えたけど、体重はこの間変化ないね・・

661 ：病弱名無しさん：2007/10/14(日) 17:01:56 ID:u//oYem30

>>660
焦らずに3ヶ月くらいは様子を見た方がいいんじゃない？

662 ：病弱名無しさん：2007/10/14(日) 17:13:09 ID:WjE8+BA20

そんなかかるのか・・・再就職応募に間に合うかな
情報㌧

663 ：病弱名無しさん：2007/10/15(月) 03:51:48 ID:sOPwPTYG0

>>658
週末に絶食したら？ビタミン剤とかサプリは飲む。
カロリーに対して記述がないが、
運動し普段どうりにくったら痩せるわけないよ。
1500Ｋcal/日でやってみ？

664 ：病弱名無しさん：2007/10/15(月) 10:26:39 ID:mHn7wsDF0

>>660

体重が変わらずに基礎代謝が増えたっていうことは､
脂肪が減って筋肉が増えたって事だから痩せてるんだよ｡

665 ：病弱名無しさん：2007/10/16(火) 21:13:05 ID:3MeL816E0

うーん・・・今日計ったら-1.5kgぐらいにはなってた
食う分についてはカロりー計算してはいないから確かに減らすべきかも
外食0間食0だから比較的大丈夫とか思ってたんだが、そう言われると1500k/日よりは食ってるかも

ダイエットって難しいね・・

666 ：病弱名無しさん：2007/10/16(火) 21:20:06 ID:QZcaMEOgO

日本が豊かだってことだよね

667 ：病弱名無しさん：2007/10/16(火) 21:25:26 ID:3MeL816E0

俺が子供の頃はそんな豊かでもなかったから、メシは残さず食うのが習慣になっちまったんだよ
デブ脱却はしたいが出された米を残すなんてマネはできねえ・・
コンビニとかマックの店長に就職してたら今頃この世に居ないぜ

668 ：病弱名無しさん：2007/10/17(水) 20:53:17 ID:0k9PhG51O

マックの店員って食い放題か？
いいな

669 ：病弱名無しさん：2007/10/17(水) 20:54:22 ID:rKNN5NNf0

みなさんこんばんは
僕は176センチ108キロです。
この5年間で
105→74→95→82→108という感じです。
過度のストレスでこんなに変動してしまいました。
食事制限のみだったので運動しないとリバウンドするを痛感している感じです
みなさまにお聞きしたいのですが
僕の場合基礎代謝はかなり低いですよね？
普通の176/108の人間の基礎代謝ではないですよね？

670 ：病弱名無しさん：2007/10/17(水) 21:04:44 ID:xo9Tk+H40

>>669
>食事制限のみだったので運動しないとリバウンドするを痛感している感じです
食事制限のみだったのだから、運動してなかったんだろ？文章変だぞ

>僕の場合基礎代謝はかなり低いですよね？
>普通の176/108の人間の基礎代謝ではないですよね？
君の文章には基礎代謝の数値がまったく書いてないから答えようが無い

もうちょっと、正確に書きたまえ

671 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 07:48:06 ID:pVGyjeSg0

デブなのを基礎代謝が低いせいにしたいだけだからちゃんとはかる気なんかない。

672 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 18:32:56 ID:lAI06N9v0

ただの食いすぎと思われｗ

673 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 20:30:28 ID:JOOHc+NP0

667ス。おかげさまで最近ちょびっと痩せ始めたかも。97→95とか微妙に

食事のカロリー計算をしてみようと思うんだけど、どうやってやるんだべ
運動で消費するカロリーの概算も知りたいんだけど・・・いざとなると普段ダイエットとかしてないだけに・・・・

674 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 20:55:59 ID:JOOHc+NP0

結構簡単に見つかったわwww

675 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 21:00:59 ID:uaYN8eBQ0

先月からダイエット初めて121→115
先月終わりに115になってから動きゃしない

カロリーは1500くらいで調節、毎日の運動は4km程度のウォーキングのみ
もっとカロリー減らして歩く距離増やさないと駄目かなぁ
でもそんな時間無いんだよな・・・

676 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 21:10:24 ID:JOOHc+NP0

カロリー計算はあってないようなものらし　
>>俺の見たHPから抜粋した限りでは、計算と実際で900kcal/日とか違うこともあるとのこと

丼、麺、洋食中華がほぼ死亡、てか脂肪でファストフードとかジュース系は勿論ありえないらし
和食でも天ぷらとかフライ、あと寿司はかなり危険とのこと

煮物、魚、野菜中心の定食で攻めつつ飯は少し残すのが基本とのこと

677 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 21:12:41 ID:JOOHc+NP0

大体何が原因か分かったような気がするぜ
とりあえず明日からはペットボトル持参でハロワだな・・ジュース絶ちするぜ

678 ：病弱名無しさん：2007/10/18(木) 21:18:48 ID:jz8/Nmqz0

まあ食べ過ぎなけりゃ大丈夫じゃないか？
俺の場合は、昼食は職場周辺にあるガスト、らんぷ亭、マックで毎日済ましているが、
それでも体重は減っているよ。

679 ：病弱名無しさん：2007/10/19(金) 07:58:40 ID:K672POqW0

>>676
残すくらいなら最初から少なめにしとけばいいではないか。
このスレの人たちは多分あれば食ってしまう。

680 ：病弱名無しさん：2007/10/20(土) 11:22:34 ID:DebP5Yzk0

さて・・今日は休日だから自炊しつつダイエットするぜ

朝・・飯250g味噌汁1杯、トマト1個ヨーグルトみかん2個

681 ：病弱名無しさん：2007/10/20(土) 13:20:21 ID:DebP5Yzk0

昼・・飯200gインスタントわかめスープ1杯、チンゲン菜とシーチキンの炒め物、みかん1個

たりねええええええええ
だが耐える

682 ：病弱名無しさん：2007/10/20(土) 13:51:29 ID:kyWHCANn0

性欲が食欲は関連がある
なので、性的に満たされた女性はスリムになる

ということを聞いたことがある。
脳の、性欲と食欲をつかさどる部分が近くにあるせいらしい

683 ：病弱名無しさん：2007/10/20(土) 14:21:06 ID:DebP5Yzk0

>>682

食欲は成長期の食事量がそのまま来てる感じだな。性欲はかなり衰えたとは思うんだが

684 ：病弱名無しさん：2007/10/21(日) 06:48:10 ID:RZhCk72OO

体質によって太りやすい太りにくいがありますよね。
ギャル曽根を見よ。あの大食いであの細さ。
そこのあなた、痩せたくて必死に運動して食事制限して我慢して我慢して努力するのが馬鹿らしくなりませんか？
ギャル曽根のあの大食いと巨大な胃袋はちと特殊だけど、
「食べても太りにくい人」は、特殊な存在でもなんでもなく普通にゴロゴロ存在してる。
同じ人間ですよね。太りやすい人も太りにくい人も。
なのになんで太りやすい人だけが、痩せる為に大きな苦労しなければならないんでしょう？同じ人間ですよ。
健康の為・肥満になると生活習慣病になりやすいから・見た目で損するから・などなど。
だけど、痩せる為には大変な努力がいりますよね。
太りにくい人はそんな努力しないで済んでるんですよ。

　不　　公　　平。

もうやめませんか？努力するのやめましょう。
さっさと腹周りと顎の下の脂肪吸引手術して、見た目を良くして、
内蔵脂肪を増やさないように最低限のダイエットだけして、
楽して痩せましょうよ

685 ：病弱名無しさん：2007/10/21(日) 07:00:43 ID:W7vYThDK0

>>682
デヴは男が手を出さないだけじゃないか？

686 ：病弱名無しさん：2007/10/21(日) 08:10:48 ID:Qu6alQ7c0

>>685
デブ専もいるからな。
そういう場合は意識して太ろうとするがｗ

確かに太っていると、本能的に「妊娠しているもの」と認識し
性の対象からははずされる傾向があるそうだ。。

687 ：病弱名無しさん：2007/10/21(日) 22:12:17 ID:C6E4qCUG0

>>684
> 痩せる為に大きな苦労しなければならないんでしょう

それが儲かるから。業者がね。

688 ：病弱名無しさん：2007/10/21(日) 23:29:23 ID:LT2wum8D0

>>684
脂肪吸引とかは、事故率が高く、
モルモットになることも辞さないならばどうぞ。

689 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 06:57:52 ID:bOrgYBk+0

いやべつに脂肪吸引でもいいんじゃね、やりたきゃ。
お金持ってりゃなんでもできるでしょ。

690 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 18:13:03 ID:CeQXenSn0

今年の2月初めの段階で102kg（身長173cm）あったが、8ヶ月で72kgまで落ちた。
最初は食事内容とカロリーを測ってエクセルに入力（一日のカロリー合計、週間の
平均摂取カロリーが簡単に出せるので便利）。
一週間計測したら、一日の平均摂取カロリーが3000kcalを超えてるのを見て愕然。
初週の目標摂取カロリーを2500にして、栄養バランスを考えつつ食事内容を変えながら
段階的に落として今は1600で安定。
運動はいきなり20分ジョギングやったら足腰がガタガタになったので、これも20分
走れる事を中間目標に据えて最初は1日20分の散歩→15分歩き5分早足という風に
段階的に増やして5ヶ月ほどで週3回20分走れるようになった。
同時並行で出来るだけ器具を使わない簡単な筋力トレーニングの本を買ってきて、
自重トレーニング（デブの数少ないいいところは、自重で十分な負荷を得られる事だ…）と
水入りのペットボトルで筋力トレーニングを始め、2ヶ月継続できたところで15kgの
ダンベル×2＋セラチューブのシルバー＝1万円を買って（最初に買わなかったのは、
筋トレの習慣が身につかないうちに挫折したら金の無駄になるからというセコい理由）もう少し
本格的なものにした。
72kgで標準体重よりはまだ重いが、体脂肪率は13%くらいだし腹筋も割れてるからもういいかな？
ダイエットレシピの本で「リバウンド予防には月に2kgくらいまでの減量に留めるのがいい。
月に2kgでも1年では24kg落とせる」と書いてあったので当初は今年いっぱいで80kgまで
落とす予定だったが、予想より早かったものの生活習慣や食事内容そのものがすっかり
変わって馴染んでるので、もう心配は無いかも。
とにかく徹底的に無理無茶を避けて、目標をこまめに設定したのが良かったのかもしれない。

691 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 18:40:51 ID:CeQXenSn0

取り敢えず、長いスパンで考えるのがダイエット成功の秘訣かもしれない。
私は今の食事内容や生活習慣をこのまま何年でも続けられる自信がある。
仮に訳の分からん高いダイエット食品や異常に低カロリーの偏った食事では
一時的に体重を落とせても、ダイエット後のまともなライフスタイルが定着しなければ
元の木阿弥だろうし、不自然な食事を何年も続けるなんて考えただけでもおぞましい。
癌でもなければ不慮の事故が無い限り1～2年後に生きてる可能性はそれなりに高い。
1ヵ月に2kgのダイエットでも、1年半継続すれば170cm100kgのデブが標準体重になる。
それくらいの気持ちで。

692 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 19:41:26 ID:uklI4BPr0

>>690-991
勉強になったよ。たしかにその通りだと思う。
継続は力なり。・・・だね。
ところで、貴方は文才があるんじゃないか？
今後の活躍に期待する。

693 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 22:18:43 ID:NvjLjnEXO

とか言って、みーんなリバウンドするんだよね
ピンクの電話のデブの方
伊集院光
所さんの目がテンの矢野さん
リバウンドしなかった成功例より、リバウンドした失敗例のほうが圧倒的に多く目にする

694 ：病弱名無しさん：2007/10/22(月) 22:59:57 ID:fEsR27Ir0

>>693
その人にとっての

”普通”　なすごし方が
肥える生活パターンだからね・・・。

695 ：病弱名無しさん：2007/10/23(火) 20:02:25 ID:8YG1WFrC0

秋になったよね。冬じゃないよね。異論はないよね。
でも、なんか変だぞ。やたらと寒いんだよ。
近所のコンビニに買い物に行く。誰もジャンパーなんか着てないのに
俺だけジャンパーを着てる。それでも寒い。

ずっと前に病院で基礎代謝量を測ってもらったら小学生並だった。
それが更に下がったのかもと心配してるとこだ。
カロリー制限に合わせて基礎代謝量が減ってたらイタチごっこだぜ。
みんなも気をつけてな。デブなのに寒がりってのは何かがおかしいと思うよ。

696 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 00:45:38 ID:xDbKT1ny0

>>695
プロテイン使って摂取カロリーを抑えながら軽めの筋力トレーニングくらいは
やった方がいいと思う。

697 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 00:57:20 ID:XjlidnrOO

100㌔越えるまで、ほっといて…今さらダイエットって…∩(o｀∀´o)∩無理無理…バカじゃん。ブタ

698 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 03:46:48 ID:ptKA+s4tO

90kgから75ｋgまでは月に３ｋづつ順調に減っていったのに今月に入ってからピタリと体重に変化がなくなった。
なんでだろう？
今月に入ってから筋トレをハードにやるようになったんだけどそのせいかな。
体重は減ってないけど体脂肪率がちょっぴり減ったのでおｋなのか？
しかし、ここからさらに体重を減らすにはやっぱ有酸素運動が必要なんですかね？
でも、ウォーキングとかって退屈過ぎて持続できそうもないなぁ。筋トレなら毎日15分位楽しくできるのに

699 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 06:47:35 ID:QZiFM+Oo0

>>698
体重が軽くなった分だけ
同じ運動でも消費カロリー減るしな。

体脂肪率が増えてるわけじゃないなら
そのまま維持でＯｋかと思われ

運動し続けているからといって、延々と体重が減り続けるわけでもなし。

700 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 08:48:47 ID:osD0gmBEO

身長179
体重88
高校生なんだが学校とかあるから炭水化物抜くとキツい…
なんか良いダイエット無いですか？

701 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 09:04:36 ID:0IOc2JT20

>>693
伊集院君は・・・激やせしたまではよかったが、
デブじゃないと使ってあげないつー指令が来たんじゃなかったっけ？ｗ
それ以来痩せてないような気がする。

702 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 10:33:28 ID:osD0gmBEO

>>700だけど自分でも過食症じゃないかと思う…
夕飯とか普通にご飯大盛り３杯くらい食べてしまう…

703 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 10:47:13 ID:w1ab/k/vO

>>700
アドバイスになるかはわかりませんが(>_<)
私は食事制限を一切せず（お菓子もたまに食べてましたι）、夜ご飯の１時間後に毎晩縄跳びをして痩せました！
普段食事が９時以降だったのを、縄跳びのために早めたのも良かったんだと思います！
無理なく続けられる回数の目標設定をして試してみてください(´∀｀)
もし炭水化物が気になるなら、ご飯を２杯にして、その分野菜やところてんを食べてみてはいかがですか？

704 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 11:03:31 ID:qsR1TP8k0

>>702
過食症舐めるなよ
そんなレベルじゃねーぞ
お前はただの食べすぎだ

705 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 11:38:23 ID:ptKA+s4tO

>>699
なるほど､同じことをしてるのに体重が減らなくなる時期が来るとは聞いていたけど、まさか体脂肪率26%で小腹が出ているこんな早い段階でくるとは。
トホホ…

706 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 12:13:43 ID:wO0iBn3D0

>>701
伊集院は痩せたら仕事がなくなっちゃったんだよ。
当時は、雑学王の仕事が存在してなくて、
デブキャラが彼の仕事だったからね。

707 ：病弱名無しさん：2007/10/24(水) 17:01:26 ID:WnCpvzxI0

米は太る。
食いすぎな分が脂肪に変わる。
減らせ。

>>705
急に寒くなったのも原因の一つだろ。
人間は、自分の体暖めるのにもエネルギーを使うが、
同時に蓄える力も上がる。

708 ：病弱名無しさん：2007/10/25(木) 12:46:35 ID:1lTP+gpGO

>>698
俺も95から75までは、体重バンバン落ちたのに、今は何やってもかわらん。
三日間ブラックコーヒーしか飲んでないのに、1キロ増えるって…

709 ：病弱名無しさん：2007/10/25(木) 13:07:54 ID:x4YQzOwQO

ダイエットの薬？みたいので痩せた人いますか？

710 ：病弱名無しさん：2007/10/25(木) 15:11:30 ID:hHAv9K/8O

ほんとに悩んでます。
身長170cm・体重98㎏・男です。
あるていど運動したら顔・お腹まわり・腕などは割と細くなるんですが…下半身がどうしても痩せません!!
太もも・ふくらはぎ・尻などを細くするにはどうしたらいいですか？？
すごくコンプレックスです。

711 ：病弱名無しさん：2007/10/25(木) 15:28:15 ID:3E/LllcC0

>>708
減る前に少し太る現象はおきる。
ペース崩さずに継続せよ

>>709
痩せるくすりはない、太るのを緩やかにする薬だと思え

部分痩せは考えるな、トータル痩せするしかないと諦めろ

712 ：病弱名無しさん：2007/10/25(木) 17:44:17 ID:1lTP+gpGO

>>711
なるほど。勉強になりました。

>>710
俺もそうだったけど、運動だけだと限界あるよね。
カロリー摂取量を半分くらいにしてみ？
二ヶ月くらいでかなり落ちるよ。

713 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 03:44:02 ID:rr1ZpVHeO

このスレをざっと読み返してみたんだけど、炭水化物をきちんと取らないダイエットは危険である､というのがよくででましたね。
それってつまりこういうこと？
例えば､一日の消費カロリーが2000kcalだとして、炭水化物をきちんと取った食事を1500kcal食べた場合､足りない500kcalのエネルギーは蓄積された脂肪を燃やすことによって補われる。その結果脂肪が減って痩せる。

しかし、炭水化物が不足した食事で1500kcal摂取した場合､脂肪を燃やすための糖が不足してるので脂肪を燃やすことができず、筋肉分解することで足りない500kcal分のエネルギーを補う。その結果筋肉が減りリバウンドしやすい体になる。
最近ご飯抜きの食事をしていて、全く成果が上がらなかったのはこのせいなのかな？
とりあえず明日からご飯食べよっと

714 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 12:24:19 ID:lerSGRaq0

>>713
成果が上がらない＝体重が減らないのなら炭水化物のせいじゃないよ
炭水化物はカロリーが高いから抜けば容易に減量ができる
でもそれだとリバウンドしやすい身体になっちゃうよってこと

バランス良くカロリーを減らすのはかなり努力が必要
体重が減る減らないは摂取カロリー＜消費カロリーで決まる
問題なのはその内容
ただ体重計の数字を追うだけなら馬鹿でもできるよ、食べなきゃいいだけ

715 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 13:51:13 ID:rr1ZpVHeO

>>714
でも最近は炭水化物抜きでも体重が減らない。
昨日､本で「急激に体重が減った場合､そのほとんどが水分」て書いてあったんだけど､これってつまり、
夏場に急激なダイエット（月３kg）をして体が水分不足に陥っていたが、寒くなって汗をかかなくても良いこの時期になって体が水分補充モードに入ったということなのかな？
というのも今月に入って体脂肪率は27→26と１%減っているのに体重は変化なし｡
ということは体の中で水分の量が多くなったと思われる。違うのかな？
とにかく自己流でやってきたダイエットが､かなり間違っていたということが判明しますた。
ダイエットは食事が主で運動が従だってことも昨日初めて知ったw

716 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 14:59:06 ID:lerSGRaq0

>>715
停滞期っていうのは必ず来るからね
そこで焦ってペースを乱さないようにすれば大丈夫
減らないことにきっちり理由をつけたい気持ちもわかるけど・・・

運動はダイエット達成した後の身体作りに欠かせないもので
運動で痩せるのはかなり難しい

私が一番理想的だと思うダイエットは
目標体重時の食事と運動を知る→それを身につける努力をする→目標に到達
この方法だと目標体重になったときにはそれを維持する食事と運動が身に付いている
これだとリバウンドする心配はないと思う

よくリバウンドしてる人は、ダイエットの内容が目標より下にしてるんだと思う
それだと目標に達したときにダイエット終了として食事をその目標時の量にしても太る
うまく説明できてるか自信がないんだけど、数字にすると
●今の体重が60kgとして、目標が50kgだとするとこの50kgを維持できる食事をする
　緩やかではあるけど、必ず50kgにたどり着く
●同じく60kg目標50kgが30kgの食事でダイエットする（基礎代謝割るような食事）
　おそらく短期間で50kgになる、そこで50kgの食事に戻す→リバウンド

目標にたどり着く過程では停滞したりいろいろあると思うけど、とにかく続けることが肝心
子供の頃から肥満で100kg超えた自分でも30歳手前で標準になったんだから！

717 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 16:17:02 ID:rr1ZpVHeO

>>716
なるほど､ということはつまり、
これから一生涯続けられる食事をとりながら、緩やかに目標体重に到達するのがベストということですな。
急激に体重を減らしたいという欲望はダイエットを成功させるには邪道なのだなと。
自分も今日からマターリ路線に変更｡
月1kg～2kgでおｋ｡
というより､むしろ体重をあまり意識しないで体脂肪率を意識したほうが良いのかも。
今､体脂肪率26%で男性の肥満～軽肥満の部類に入るので標準の20%位にはしたいなぁ｡
それにしても、ダイエットにはハードな運動が必要不可欠だと思ってた。ビリーとかw
それが神話だったとは…
適度な運動でおｋなのね

718 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 18:47:06 ID:gNE7S/LD0

俺もやせよう
今日から　走ってくるよ。

719 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 21:06:59 ID:wrovIvuHO

>>716
痩せて、どのくらいの期間維持できてます？

720 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 21:12:05 ID:2OocZRrh0

テニスやるべし！楽しくないと続かないからね。

痩せるためには、カロリーじゃなく、食事内容に気をつけよう！
魚食べましょう。

721 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 21:33:11 ID:715GectW0

テニスは無酸素運動らしいけど
まあいいか

722 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 21:47:15 ID:lerSGRaq0

>>717
毎日体重計に乗ることは大切だよ
自分の体重管理ができないとね
毎日同じ条件で量るといいよ、朝起きてトイレ行った後とかがいいよ

>>719
いまのところ3年、まだまだ偉そうに言えるレベルじゃないですね
きっとリバウンドするときはゆっくり時間をかけてリバウンドすると思う
自分の場合40kg以上痩せた経験があるから
1kg増えた→まだ平気すぐ取り戻せる→1kg増えた→まだ平気→気が付いたら20kg増えてた→もうだめだ→もうどうでもいいや食っちゃえ
となると思う、だから今でも毎日体重計には乗ってるよ

723 ：病弱名無しさん：2007/10/26(金) 23:49:28 ID:rr1ZpVHeO

>>722
体重計には朝夜と乗るように心掛けとります。
ただ､自分の場合､体重をあまりに意識して、0kcalのお茶を体重が増えるからという理由で控えたりという無駄に不健康な行動をとってしまっていたので、これからは一時的な体重の増減は気にしないでいこうかなと。
まぁ脂肪が増えなければいいわけで、体脂肪率が一番重要かなと

724 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 09:52:50 ID:6BAvgzVfO

俺は９３kgから６０kgまで落としたことあるよ

725 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 10:08:38 ID:Q2wKDrwd0

>>724
と、いう時期もありました(つД｀)

726 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 10:10:25 ID:f+cVVYc/O

既に食事をハードにしてしまっているダイエット中の俺が来ましたが…
リバウンドしないようにするにはどのように改善すればいいでしょうか？
ダイエット後が心配です。
俺馬鹿だ…

727 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 14:52:38 ID:Q2wKDrwd0

>>726
ダイエットを止めない
これにかぎる

728 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 15:30:44 ID:TcfPHrN7O

>>726
食事をハードに減らしているのか、食っているのかイマイチわからんのだが、とりあえずソフトに変更したらいいんでない？

ところで、みなさんは自分の一日の消費カロリーをどうやって算出してますか？
いくら食事のカロリー制限をしても、自分の一日の消費カロリーが不確かなものだと意味がないと思い、色々ググったところ､
「一日の消費カロリーの60%が基礎代謝である」という情報にいきあたり、これをもとに算出すると自分の一日の消費カロリーは2600kcalとなりました。
そんなに消費してるか？思ったより多いなぁ､というのが正直な感想｡
ちなみに、自分の体重計は基礎代謝が表示されるので、それで計ったところ1560kcalでした

729 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 15:45:56 ID:Q2wKDrwd0

その2600kcal
摂取しようと思ったらコンビニ弁当３食
ドリンクが清涼飲料水だったらアウト

水、お茶は偉大だ・・・

730 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 17:10:47 ID:3VsLoBRy0

基礎代謝も人によりけり。
PCずっと触ってるような体力なさげな人の代謝は低いよ。
そういう方は摂取カロリーと消費の差が大きくなるから太りやすくなる。

731 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 17:25:16 ID:wsvS386V0

>>729
お茶は、かなりカロリーがあるそうだよ。
お茶には、蔗糖や果糖がたっぷり含まれている。
それのスープを飲んでると思いねぇ。

寝る前にお茶を飲む人は虫歯になりやすい。
そりゃそうだよ。寝る前に甘いケーキを食べて寝るよりひどいもんな。
砂糖は分解されて初めて蔗糖や果糖になるが、最初から蔗糖や果糖なら
虫歯菌は大喜び。デブ虫も大喜びと言うものだ。

732 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 18:28:00 ID:Q2wKDrwd0

>>731
＞お茶は、かなりカロリーがあるそうだよ。

ゼロカロリー表記は嘘かい
／(＾o＾)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

733 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 18:44:30 ID:TcfPHrN7O

基礎代謝は筋肉量と比例するみたいなので、俺は基礎代謝を維持､または増加するために筋トレメインでやっとります。

>>731
市販のペットボトルのお茶にはカロリーないでしょ。
烏龍茶とかも…
いくら飲んでも問題ないと思うが

734 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 19:48:29 ID:3VsLoBRy0

>>732
100グラム中、5kcal以下は0表記にしても良いそうだよ。

お茶は、、気にする必要はそんなにないと思うけどね。

735 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 21:15:18 ID:iaf0k+Dt0

> そりゃそうだよ。寝る前に甘いケーキを食べて寝るよりひどいもんな。

んなこたあない、量が違いすぎる。

736 ：病弱名無しさん：2007/10/27(土) 21:35:09 ID:OmlllXXDO

ジュースから、水と茶に変えて
飲みたくなったらノンカロリーコーラ
これで食事減らさずに、１年５キロ減って、20キロ減に成功した

ジュース怖いって感じるよ

737 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 05:19:28 ID:cIDLr+kr0

>>735
量って？
オイオイ虫歯の話だぞ、ちょっとなら虫歯にならない
という根拠は何？

738 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 10:03:29 ID:8lzLKMNJ0

お茶は殺菌作用で逆に虫歯になりにくいってテレビでやってた。

カテキンか？

739 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 10:27:03 ID:Ppx1d4ld0

お前ら・・・お茶の糖分なんてそこまで気にする問題じゃないだろｗ
もっと大事な所を減らす作業に戻るんだ

740 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 10:46:57 ID:8lzLKMNJ0

まあ、寝る前に歯も磨けない面倒くさがりだから太るんだしね。

741 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 11:22:55 ID:tR53DNuK0

>>738
タンニン酸でしょうな。

742 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 11:42:30 ID:LTqkbVb2O

デブ専の俺にとってショッキングなスレ発見

743 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 12:17:24 ID:FL3vVLbxO

６時間ただ寝てるだけで400kcal消費するってホント？

744 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 13:43:53 ID:Ppx1d4ld0

>>743
人は一日に「最低生きてるだけで消費するカロリー」があって、これを基礎代謝っていう。
人によって違うけど成人男性10代で1600kcal 50代で1400kcalが平均

6時間/24時間*1600=400kcal

まあそんなもんじゃね？400kcalぐらいは消費するかと

745 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 14:32:56 ID:FL3vVLbxO

>>744
いや違うんだ。
そのサイト（「あいからはじめるダイエット」とかいうやつ）では基礎代謝とは「別に」運動消費エネルギー（ただ寝てるだけなのだが…）として400kcal消費すると載っていた。
つまり、1500kcalの基礎代謝を持った人が６時間寝たら､それだけで1900kcalの消費！
他にダラダラと一日を過ごすだけで軽く3000kcalを超える計算になるので、これはおかしいとオモタ。

基礎代謝込みで400kcalの消費というなら納得｡

746 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 14:42:53 ID:Ppx1d4ld0

とりあえずサイト見てきたが・・
身長体重年齢性別だけで基礎代謝が計算できるかっつーのｗ

なんつか、明らかに入力用件が別物だと思うぜ
そもそも、医者で計算したって0.1kcal刻みの結果なんて出ない

747 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 15:35:47 ID:FL3vVLbxO

>>746
な､おかしいだろw

家の体重計で計った基礎代謝とも400kcal位違ってたし

748 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 16:05:16 ID:Ppx1d4ld0

同じ身長と体重、年齢で性別だとしても、

ドカチンとヒッキーの基礎代謝が同じわけないだろＪＫ

749 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 18:13:11 ID:tR53DNuK0

自分の代謝とか体脂肪とかさっぱり把握できてない俺は
さっき測定可能な体重計頼んだ。
ああいうのって結構信用できる物？

750 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 18:16:19 ID:3nxcs59N0

>>749
(∩ﾟдﾟ)

メーカーにより誤差がでかい

751 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 18:22:17 ID:0NYwxu4r0

>>749
大して信用できない。
ただ、毎日計測してそれが長期間に及べば、内容の推移に関しては信用できると思う。

752 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 19:03:25 ID:FL3vVLbxO

値段にもよるんじゃない？

少々高くても良いものを買った方がいいとオモ。

753 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 19:39:37 ID:Ppx1d4ld0

俺が使ってるのはオムロンの14,000ぐらいのヤツ
PCにデータをエクセル出力できる機能が付いてるとグラフ化とかできる

おかんに「痩せるのに欲しいんだけど・・」って言ったら即okだったぜ

754 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 22:25:20 ID:cJRxmXnn0

なるほど・・無いよりはマシという所なのかな。
買ったのはHBF-361 体重体組成計カラダスキャンとかいうオムロンのやつだったです。

755 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 22:48:02 ID:uHEYH3090

>>754
俺もそれ使ってる。
あまり数値に囚われない方がいいらしいが、
脂肪系の数値が下がって骨格筋率が上がっていくのを見るのは面白いし、
何より結果に繋がっているのを認識できて励みになるね。

756 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 22:49:04 ID:FL3vVLbxO

>>754
いや、ないよりマシというか、本格的にダイエットするなら絶対に必要だと思うが｡

体重計だけじゃダイエットの内容が全く分からん。

757 ：病弱名無しさん：2007/10/28(日) 23:25:20 ID:cJRxmXnn0

再びなるほどｗ
デジタル式なので測定誤差が微妙に気になってたんですけど
あまり気にせず経過を楽しむ方がいいみたいですね。
同型使ってる方もいるようなので安心しました。
色々どうもです。

758 ：90.5㌔デブ：2007/10/29(月) 08:24:19 ID:zkCNQ8t+0

俺の体脂肪計は手に持つタイプだけど
およそ29％～65％くらいで変動するよ。
朝一で測ると40％くらいだけど
強く手で握るようにして図ると20％台が出る。
やんわり持ってると50％を超える。

759 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 08:38:01 ID:mQy0+aN30

それ、聞いたことがあるな。
筋肉の収縮に関係するらしいとか？
あと、気温も。
寒い場所よりは暖かい場所で計った方がいいらしい。

760 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 10:22:15 ID:5rX6c/uvO

あの～最近よくテレビとかで紹介されてる、腹とか足に巻いたりしてブルブルすごい振動??でダイエット効果ｯ!!みたいな器具あるじゃないですか！あれって本当に痩せますかね？？

761 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 11:26:39 ID:x0DpWP2/O

>>758
それはじゃ全くあてにならんなぁ…

俺のはタニタの1万円位したやつだが、だいたい26～27%､誤差±１%の範囲内だな。

762 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 12:15:58 ID:251HqJIAO

身長、174
体重、75
これが俺のスペックなんだけど、標準体重って66？くらい？
最初、標準体重を目標にして頑張ってきたけど、標準体重ってもしかしてガリガリじゃない？
ジーパンでいったら33かそこらが入れば十分じゃねーかなーと思う様になってきたんだけど…
どうだろう。

763 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 12:18:38 ID:OZNxmVO30

>>762
身長だけで出す標準的な体重は、その値に何の意味もない平均でしかない。
筋肉の付き方も、一日の運動量も、ひとによってぜんぜん違うものだ。

764 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 12:47:29 ID:251HqJIAO

>>763
そーだよねー、ガッシリ体型の人は体重あってもデブには見えないもんねー。
俺、配管屋やっててけっこうガッチリ系だから、丁度いいのかもなー…

765 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 14:35:16 ID:x0DpWP2/O

>>764
ただ､そのスペックだと､まだ腹周りに贅肉が少しだぶついてると思うのだが…
俺も似たようなスペックなんでw

だぶついてないとすれば、かなりの筋肉質

766 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 17:06:22 ID:bBPIajCy0

>>762
今の俺も全く一緒といってもいいくらいだ。
元々肩幅とかはかなりある方だけど
まだ腹筋は見えてこないな。

767 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 17:52:40 ID:251HqJIAO

>>765
いやー、腹まわりの肉がダボついとるのかと聞かれたら、まーダボついとる罠W
以前は95位あってさー、オッパイとかポヨポヨしてたのよ。
それが今くらいの体重だとかなり引き締まった感があるんだよね。
あくまで標準体重近くまでダイエットを続けるか、男だったらここらで手を打つか、そこら辺の所なんだよね…

768 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 19:33:21 ID:8vtvbtcf0

スポーツ選手のBMIとか知りたいよな・・・
どっかにそういうのないっけか

こんなのみっけたが

一般の人に分かりやすいようにプロスポーツ選手の例を出している。BMIが高くても健康な例として、BMIが29.43と、BMIが26.85の有名プロ野球選手が載っている。

まあ俺のBMIは30だが

769 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 19:45:24 ID:8vtvbtcf0

BMIの他にも、ローレル指数ってのもあるのか。

ttp://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html

180cm 95kgは・・太り気味！

太りすぎじゃないらしいぜ。ちょっとローレル指数信じてみる

770 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 19:55:32 ID:BK9cv+Mc0

ゆるい評価に頼ってどうするんだよ

771 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 19:55:49 ID:yDC746tGO

174で84kg
が4ヶ月毎朝ジョギングで
73kgまで落ちた
食事制限は一切なし
現在進行系で減り続けている。
ただ体脂肪率が元がわからんが、まだ22もあり、最近ほとんど落ちない
ベルトの穴は2つくらい細くなったのにどうして？

772 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 21:01:42 ID:0T2TWoGg0

>>768
プロスポーツ選手はあんま健康でも無いと思うがなぁ。

773 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 22:05:16 ID:x0DpWP2/O

なんか俺も含めて似たようなスペック（170ｃｍ強 75ｋg位）で同じように停滞している人が何人かいてﾜﾛﾀw｡
デブから小太りになるのは簡単
小太りから標準になるのが難しいというのをマジで実感している。
自分は食生活をもう一度見直そうと、食べた物のカロリーを一つ一つメモっていったところ（それまではアバウトに見積もっていた）思ったよりも食っていることが判明｡（一日2000kcalとかw）
しかも、たんぱく質が全然足りてない。筋トレの意味ねーw
それ故今は､自分の消費カロリーを2200kcalと想定し、たんぱく質大目の食事を1700～1800kcalくらい取るようにしている。
>>771
それと､食事制限しないと､止めた後にリバウンドするとオモ。
一生ジョギングするなら別だが…

774 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 22:21:07 ID:0T2TWoGg0

>>773
俺も。
去年始めにダイエットした時、ウェストと体脂肪率は大分減ったんだけど
体重はあまり減らなくて3ヶ月くらいで飽きたなぁw

ダイエット法はこれらの本を参考にして一日10～15分ほどの筋力トレーニングだけ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471143905
http://www.amazon.co.jp/dp/458303623X
食事制限無し、サプリメントも無し、有酸素運動も無し。

体重と体脂肪率、体位の変遷

　　　　　開始前　1ヵ月後　　2ヶ月後　　3ヵ月後　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ後最大値　　現在
体重　　　82kg　　　79kg　　　80kg　　　　80kg　　　　　85.2kg　　　　　　83.6kg
体脂肪率　19.2%　　19%　　　　16.5%　　　17.4%　　　　　23.7%　　　　　　　23%
胸囲　　　100.5cm　101cm　　　104.5cm　　102.5cm　106.5cm　　　　　104cm
ウエスト　92.5cm　　87cm　　　86cm　　　　83.5cm　　　91cm　　　　　　90cm
太もも　　61.5cm　　59.5cm　　60.5cm　　　57.5cm　　　60cm　　　　　　59cm
上腕　　　33.5cm　　34.5cm　　34.5cm　　　35cm　　　　35.5cm　　　　　34cm
前腕　　　30cm　　　30.5cm　　30.5cm　　　30cm　　　　31cm　　　　　　30cm

こうして見ると、内臓脂肪を燃焼させてウエストを減らすのは意外に楽だと思える。
体重は挫折後急激にリバウンドしたわけでなく、トレーニングを止めて半年後でも
80kgに20%くらいでウエスト87cm（これは鍛えるの止めたから増えるのは仕方ない）。
ところがそれから3ヶ月後に4kgも増えやがった。
原因は明白で、その間普段の食事は特に変わらないものの、週末の夜寝る前に多くの
つまみと共に酒を沢山飲んでほろ酔い気分で音楽を聴いて寝る悪習が身についたから。

タンパク質の補給は重要だね。
デブが筋肉落ちるのを極力抑えて減量するには、ガリが筋肉を鍛えるより
大量のタンパク質が要る。
結局はプロテインを併用した方が経済的でカロリーとの兼ね合いでもいいかも。

775 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 22:25:36 ID:x7TGVvxW0

俺もジョギングしだしたら痩せた。
ちなみに前までは３年間、毎日１時間ウォーキングしてた。
でも現状維持がやっとだった。
やっぱ激しい運動しないと駄目だな、と思った。

776 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 22:59:54 ID:251HqJIAO

>>774
174で73キロ、しかも体脂肪率22…
ナーイスバディーじゃありませんか！

777 ：774：2007/10/29(月) 23:29:54 ID:0T2TWoGg0

ちなみに身長173cmね。
しかし80～100kgの別にマッチョでもないデブがジョギングとかやって膝悪くしないかな？
ちょっと前に試しに30分ほどジョギングしてみたら一発で嫌になったよ。

778 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 23:48:07 ID:251HqJIAO

ゴメン！>>771ね。

779 ：病弱名無しさん：2007/10/29(月) 23:58:49 ID:x0DpWP2/O

カロリーオーバーしないようにたんぱく質を取るのって、まじムズいよなぁ…
俺も神の粉w（プロテイン）のお世話になるか

780 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 07:08:57 ID:kz9MH5lC0

先月は体重三桁あった。
さっきトイレいってからパンツ一丁で体重計乗ってみたら91.1kgだった。
正直うれしい。
やってることは食事制限。それと鬱で飲んでた薬をやめた。
まだまだこれからだ・・・今日はしまむら行って安ジーンズでも買ってくるか。
あと運動はじめなきゃ、たばこもやめたほうがいいよなー。

781 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 08:20:34 ID:Hs5ncVpYO

>>771です
最初は1km走っただけで息あがりました
1週間続けるとヒザがすごく痛くなった
で1週間ぐらい自転車だけにしてヒザの痛みが消えるのを待ちました
そしてまたジョギング再開したんだけどそれからはヒザ痛くないですね
今ではマラソン大会出るほど走るの好きになりました(まだ10kmだけど)
気付かなかったけど走るのって好きな方みたい

782 ：749：2007/10/30(火) 14:43:49 ID:fOjrJRHI0

体重計届いた。
…体年齢41才だった…orz

783 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 20:54:16 ID:7pOFedOw0

>>782
33の俺の体年齢52だぜ・・・

ちなみに63のおかんが体年齢58

784 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 21:16:32 ID:A+6oaTH90

29の俺は体年齢53だ
4ヶ月前は体年齢60だったけど

785 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 21:23:57 ID:YVRJ8pLs0

ノー運動ロー炭水化物＆水3日/㍑やって170㎝92㎏から68㎏に。
XLの服からLに移行出来たのはいいが、髪の毛が薄くなり寒がりになったw
楽して痩せたハゲと何もしないデブ。結果的に究極の選択だったみたいwww

786 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 21:36:54 ID:7pOFedOw0

お前ら、魔法の粉(プロテインな)のオススメってどこで調べたらいいんよ
やっぱ少しはそういうの頼ることにしたわｗｗｗ　来年の4月までにスタイル良くして就活したいしな

787 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 22:50:10 ID:TSm3R7QZ0

>>786
ウェイトトレ板のプロテインスレ。

ウエイトトレ
http://sports11.2ch.net/muscle/

788 ：病弱名無しさん：2007/10/30(火) 23:49:01 ID:Yq5wlYZ/O

ただ､たんぱく質の過剰摂取も体に負担がかかってあまりよくないと聞いた。
もちろん少ないと筋肉を維持出来ないので筋肉がドンドン減っていく。
ダイエットをしながら筋肉を維持するには体重1kgあたり0.8gのたんぱく質が適量だと｡
適当に外食してると間違いなく不足する

789 ：病弱名無しさん：2007/10/31(水) 12:42:42 ID:mN8wDf9VO

ところで、皆さんは一日の摂取カロリーどれくらい？

なんか、基礎代謝を下回る食事しかしてないと体に悪いし筋肉減るって聞いたんで、俺は基礎代謝+200位がいいんじゃないかなと思いそこらへんで調節してる。
ただ基礎代謝にしても、食べ物のカロリーにしても多少誤差があると思うのであまり自信がない

790 ：病弱名無しさん：2007/10/31(水) 14:03:06 ID:pu/u84nG0

代謝が1800だから、それを超えないようにしてる程度。
極端な食事制限は俺には無理ｗ
筋肉は使ってなければどのみち減るよ。

791 ：病弱名無しさん：2007/11/01(木) 00:28:22 ID:PE8UL4Cy0

すごいよね。それ。１００キロって。

そうなる前に気づけよみたいな。

792 ：病弱名無しさん：2007/11/01(木) 13:05:46 ID:SnKChN6m0

今回は、なんとな～くリバウンドしたぞ。
近所の人に「近頃痩せましたね」と言われていい気になって
久しぶりに体重計に乗ってみたらガビヨ～ン。６キロも太ってる。

それでも近所の人は「いや、引き締まってスマートになりましたよ」
と言ってくれるし、隣のおばさんも引き締まったと言ってくれる。
そう言えば足のムクミがずいぶん減ったし・・・そうなのかな。

毎日少しずつのダイエットに体が慣れて代謝が減ったせいらしい。
やはり毎日体重計に乗らないとな。
それと、毎日ウエストのサイズを測ると凄くいいよ。
あと、デブはどうしても高血圧になりやすいから血圧も測らないとね。
薬局の試用品で測ったら178-150。超ヤバイぞ。すぐに病院に行った。

793 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 06:05:04 ID:7dKmwlbaO

>>792
病院行ってどうでしたか？
他人事でなくて､心配。

794 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 07:32:13 ID:HPtIMuUfO

だ・か・ら、ダイエット（痩身）なんてやめなって。
体が軽い飢餓状態になるんだからさ。
長期間続けるとなんらかの悪影響が出るのは当然。
髪が細くなって薄くなってハゲたり、
血圧が上がったり、
肌がカサカサになったりする。
平均より少なめに食べても太ってしまう体質の人が、
さらに摂取カロリーを減らして痩せようとするのは、
体にとって不自然な行為なんだよ。

795 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 07:35:19 ID:01QALmBt0

>>794
小太り程度ならむしろ痩せてるより長生きできるらしいが、メタボリック・ボディじゃそうも言ってられん。

796 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 07:44:19 ID:kSDCNHqn0

ん？運動で痩せても飢餓状態になるのん？

797 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 11:59:47 ID:cC9nydkh0

必須タンパクとアミノ酸を摂取して運動する。
すると筋肉がついて基礎代謝が上がる。メシの量変わらずに消費だけが増える。
痩せる。

というメカニズムであれば健康には問題ない

798 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 14:39:43 ID:EIkXCn4EO

しかし、食事制限なしで運動だけで痩せた場合､運動止めた後にリバウンドする確率は劇高｡
俺がそうだった。
一生運動し続けるか、運動止めた後に食事制限する以外方法はないような気が…
デブは基本的に食い過ぎなんだから、まず食事量を、適量にすべきだと思う｡
それに運動によって消費されるカロリーは思いの他少ない。
デブの運動量なんて､たかが知れてる

799 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 14:50:14 ID:cC9nydkh0

>>798
デブだから、とかじゃなくて一般人だって運動せずに暴食したら太るよ
運動量をどういう意味で使ってるか知らんけど、デブの運動は自重がかかるから、大した運動じゃなくても消費カロリーは高めだぜ
何より、「運動そのものでカロリーを消費する」と考えるのが間違い。
「運動することで骨格筋を増やし、基礎代謝を上げる」のが目的。
運動しても、血中にたんぱく質やビタミン類が満ちてないと「運動しただけ疲れ損」になる。

だからプロテインを細かくコンスタントに摂取しながら運動すんのがベスト。

800 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 16:08:32 ID:EIkXCn4EO

>>799
もちろん運動することには賛成だし､ダイエットには適度な運動と適度な食事制限が必須だと思う。
ただ､デブの中には食事の量や栄養バランスなどを省みず、運動だけで痩せようとする無謀な奴が結構いる。

ダイエット中に食事量を適切なカロリー内にコントロールする習慣を身に着けなければ、ダイエット後の人生でリバウンドするのは必然だと思う。

801 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 17:21:57 ID:fIuX0j2L0

極端すぎる。
食事制限してなきゃ太って当たり前でしょうに。
食いすぎが普通な為に太ったんだから
最低でも人並みの量にしなきゃいけない。

802 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 21:11:33 ID:EIkXCn4EO

>>801
いや、極端な人間が多いんだって、「運動さえすれば痩せる」っていう信者と「とにかく食べない」っていう極端な二派が結構いるぞ。
ダイエットを自己流にやると大抵そうなる

803 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 21:12:32 ID:01QALmBt0

>>774
固太りだね。
デブが食事制限と有酸素運動をやらずに筋トレやると、体型が既製服の
規格から抜けて単なるデブよりも合う服が見つけにくくなって困る。
俺も今171cmで80kg、胸囲105にウエスト85cm、体脂肪率20％の似たような
体型だけど、ウエストを基準に服を選ぶと胸や背中がきつくなり、胸囲を基準に
すると腹周りがダボダボか袖が長過ぎになる。
有酸素運動は面倒くさいしな・・・。

804 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 21:31:28 ID:ZjjBvOmEO

空腹時、満腹時、風呂の前後、で脂肪が燃焼し易い状況を教えて下さい。

805 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 21:43:44 ID:dgwctJqbO

レコーディングダイエットってどうなの？
一年間で50㌔痩せたみたいだけど

806 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 22:20:15 ID:fIuX0j2L0

>>802
そうなのか。
俺は食事制限とかは人並みの量にしてて適度に動いてるからなぁ。
どんな人も、ダイエット続けていくうちに結局はここに行き着くのかとおもってたのよ。
食わないのは一度やったが
ストレスがが大きいので続かなかったよｗ
たまにドカ食いしたくなるしｗ
運動は意外と苦にならなかった。
そんなに気合い入れてやらなくても済むようだから。

807 ：792：2007/11/03(土) 22:55:45 ID:Y+cq0DMf0

>>793
>病院行ってどうでしたか？
>他人事でなくて､心配。

病院行きました。血液検査の結果は、すべて正常。
でも、基礎代謝は1000Kcal行くかどうかの980Kcal。

ローソンで売ってるメンチカツパンが、たしか650Kcalぐらいだから、
一日１個ちょっとで過ごさないといけないの。
２個食ったら1300Kcalだから確実に基礎代謝以上でデブになる計算だよ。トホホ・・・

１日パン１個かよ。で、血圧は上が182の下が150だったかな。
非常に危険なレベルらしい（もっとも会社の集団検診でも言われてたんだけどね）

ともかくデブは病院に行くのが正解。デブの治療じゃなくて、糖尿病とか高血圧とか。
あなたも、もしデブの仲間なら病院に行ってください。
そう言えば近頃凄く寒いです。基礎代謝が減ったせいだと思います。

808 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 23:35:17 ID:EIkXCn4EO

>>806
最終的にはそういう王道にたどり着く。
が、それは何回か失敗した後に色々勉強した結果そうなるのがほとんど｡
俺も最初は運動マンセーで中途挫折→リバウンドで失敗した｡

809 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 00:23:02 ID:I0rJ+Eu5O

>>807
そういう君にはスーパーで売ってるおでんパックがお奨め｡
1パック（7つ入り）170kcalでたんぱく質も10g入ってる。
3パック食べても500kcal
この季節はおでん最強！

810 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 02:12:26 ID:sVvEiR+P0

>>807
菓子パンのカロリーって袋を見るとおぞましいよね。
ちょっと前まではそれを知らなくて、近くのディスカウント店で菓子パン一個で
83円だったので、4つ＋500ccで30円のキリンレモンブラックのペットボトルで
「これでも362円で経済的だ～」なんて何も考えずに昼飯にしてたんだけど、
軽く1500kcalを超えてしまう……。
恐ろしい事にそれに加えて400kcalほどの冷凍スパゲッティ（158円）を食べて
いた事もあった。
太るわけだった。

811 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 02:21:42 ID:sVvEiR+P0

>>803
マッチョデブ（？）って紳士服の規格から見事に零れ落ちてるな。
http://www.kaken.or.jp/display/size/size_05_03.html
ゆったりした室内着や、上下別に買える普段着ならいいけど
上下セットのスーツだと大変だろうね。
まず体が入らないことには話にならないから胸囲に合わせるとすると
ズボンがとんでもない事になる。
内臓脂肪は落ちやすく、腹周りの脂肪は（胸や背中の脂肪よりも）最後に
落ちるから、ダイエットの過渡期の体型だとは思うけど、逆三角形が
崩れるのは勿体無いからみっちり鍛えるべきかな？

>>805
今やってる。
始めてから2週間で2kgほど落ちた。
1ヵ月に落とすのを多くても体重の4%程度に留めて地道にやるつもり。
とりあえず自分が気付かずにすごいカロリーの食生活をしている事は
身にしみて分かった。

812 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 08:24:58 ID:RsyD144V0

朝夕のどちらかを抜いて
何も食べない時間を1日18時間作ってみ。
面倒臭いカロリー計算なんかしなくても痩せるから

813 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 09:05:03 ID:I0rJ+Eu5O

>>812
一日一食でも二食でも､高カロリー低栄養の食品をチョイスしてたら簡単にカロリーオーバーすると思うが｡
>>810みたいに

814 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 09:08:45 ID:zP0ThWAb0

体の代謝機構を勉強してからダイエットしないと>>812みたいな考えになるんだよね
失敗して勉強するのもいいけどさｗ

815 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 09:25:17 ID:rmT0r8Fx0

いやいやいや、びっくりよ。
上の方で運動が～って書いてあったので
試しに一時間くらいやや負荷かけ気味のジョックしてきたが
体脂肪が22%から21%に減ったｗ　内臓脂肪値は8.0から7.5に。体筋肉は0.8%上昇。
（因みに運動無しではここ一週間で2%も減ってなかったｗ）
実は意外と減りやすいのだろうか？

816 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 09:27:56 ID:rmT0r8Fx0

でも、誤差の範囲だったらなけるｗ

817 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 10:18:25 ID:zP0ThWAb0

>>817
誤差だろｗｗｗ
オムロンの体脂肪率計は電気抵抗で測定してる。だから電気を通しやすい環境とそうじゃない環境では若干数値が異なる。

脂肪よりも筋肉の方が電気を通しやすいのは確かだけど、その若干の差よりも体が濡れてるかどうかの差の方がはるかにデカいはず。
極端に言えば、風呂後には痩せた結果がでやすいはず。比較するなら常に同じ環境で測らないとね。

運動でのカロリー消費はウォーキング30分ぐらいで40kcalぐらいじゃなかったっけ。
カロリーと脂肪g数の交換式は

脂肪1g=7000cal

だから、40kcal/7kcal=5.7g　30分のウォーキングでは6g痩せるかどうかってレベルのはずよ。
ダイエット以外にも、運動することのメリットは沢山あるから否定するわけじゃないけど、1日2日でそこまで急激な変化は出ないんじゃないかな？と。

818 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 11:14:58 ID:rmT0r8Fx0

＞誤差だろ
えー(´Д`;)(笑)
でも誤差でも減ってるのが数字に出ると結構嬉しいものでしたｗ
続けていこうと思います。

ちなみにジョギングです。汗だくでしたｗ
自分の場合は歩きはあまり効果でてないですね。
日に一万歩くらい歩いてはいるんですけども
体重は落ちるけど脂肪率は殆ど変わらないというか。
今まで頑張った甲斐あってもう増えなきゃいいや程度の体重にはなってるので(180cmの76kg)
脂肪を絞る方向で頑張ろうと思いまする。

819 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 13:36:13 ID:cAazWQz4O

ダイエットをし始めたら毎朝濃い尿が出るようになった(それ以外は黄色)
病気かな…

820 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 13:58:38 ID:0R3yd4pz0

水をたくさん飲め２L/日

821 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 15:50:59 ID:I0rJ+Eu5O

減量中に水分をあんまり摂らないと､小便の回数と量が激減するよな。
当然濃くなる

822 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 19:59:20 ID:RsyD144V0

>>814
いや、カロリーだの代謝なんかはとっくの昔に勉強済なんだが。
基本的に欧米式はインチキばかりだよ。
俺はこれで成功したけど代謝機構を勉強したアナタはどうよ？

823 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 20:30:15 ID:zP0ThWAb0

>>822
日本語でおｋ

824 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 05:08:09 ID:2pEWdCqf0

カロリー計算しないで食べるとうっかり1食で4000㌔カロリー摂取する俺が
・・・通りますよ

さっきマンナンヒカリを入れて米炊いた．
40％カロリーオフ配合でも味の違和感はあまりなくちょっと古い米って感じ．
これで1日1400㌔㌍の糖尿病食を目指してみようと思う．

825 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 11:45:25 ID:M4F+6AFrO

俺の一日のカロリー分配

朝 300kcal

昼 300kcal

夜 1000～1200kcal

やっぱ､夜はガッツリいきたいわ～｡
夜は納豆や豆腐､鳥肉をメインに｡
結構な量になるので満足｡

826 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 16:16:46 ID:JFMgt2cH0

うちは5oo-5oo-7ooくらいかな。

827 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 21:56:39 ID:3CRWGXpZ0

>>825
基本とは逆だな。

寝てる間に栄養が血肉になるでそ

828 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 21:59:45 ID:I1JX3l3i0

夜を少なくして朝か昼を多めにしたほうがいいな。

829 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 22:18:49 ID:M4F+6AFrO

確かに夜一番食べるのはダイエットのセオリーに反しているが…

朝は全く食欲わかないし。
昼は自炊できないし。
夜は腹一杯食いたいし…
効率は悪いかもしれないが、これ以上の改善は難しい…
前までは朝昼食べず、帰宅してから夕食＋お菓子＋酒を寝るまでという生活だった…

830 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 22:23:44 ID:3CRWGXpZ0

夜、食いすぎてるから胃にもたれて
朝食欲わかないんじゃ

という疑問。

831 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 22:36:19 ID:8aBDPVsg0

起きてすぐにたくさん食おうとするからいかん。
早く寝て早く起きれば朝ちゃんと食えるようになる。
夜更かしが一番いかんということだ。

832 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 23:21:34 ID:M4F+6AFrO

確かに夜多めに食べて、夜更かししてるから朝､腹が減らないのかも…つか俺の場合昼も減らないのだが｡

ただ夜多めに食べると太るとよく言われているが、根本的な疑問として、
バランスよく1700kcal食べても、夜多めに1700kcal食べてもトータルでは変わらないのではないかと。
夜に脂肪として蓄積されても、朝昼が少なめなので、どっちみちそこで脂肪がエネルギー補充として使われるのではないかと。
詳しくは分からないが、そうでないとカロリー計算の理屈が通らないような気がする

833 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 23:27:49 ID:I1JX3l3i0

>>832

＞どっちみちそこで脂肪がエネルギー補充として使われるのではないかと。

そこで使われるのは脂肪のエネルギーじゃない。

834 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 01:32:20 ID:PiyrCA3q0

トータルで足りてなければ痩せるには痩せるが…

835 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 08:34:15 ID:sA9yDv9e0

脂肪が残る痩せ方に…

836 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 15:17:13 ID:ZCZTTgkHO

>>833
それじゃ、何のエネルギーが使われるの？

身体の中で糖質が不足すると筋肉分解して糖質を取り出すみたいなことを本でよんだが、
朝昼とある程度糖質を取り､合間にスポーツドリンク飲んで補充したりすれば糖質に関しては十分なんじゃないか？
脂肪が残って筋肉が減るようなことはないと思うが｡

837 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 17:19:38 ID:XOwE+0F90

極端な食べ方は吸収力の差が出るのでは？
ドカ食いして脂肪いっぱい付いちゃえば
取り去るのにはかなりの運動エネルギーを必要とするから
翌日飯抜いたところでプラマイ０にはならないのでは？

838 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 18:18:35 ID:IMiYYV960

>>836
好きなようにやればいいじゃないか

839 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 18:49:51 ID:ZCZTTgkHO

>>837
どか食いと言っても、一応ダイエット中なので1000kcalちょっとしか食べないのだが…
これって、ダイエットしてない人にとったら普通の量だと思う。

夜だけ2000kcalとか食べたらさすがにバランス崩すと思うが｡

しかも自分は夜に筋トレをするのだが、筋トレをした後にたんぱく質の豊富な食事をたっぷり摂ると筋肉の超回復に効果的だと聞いた。逆に不十分だと良くない。
だからそういう食事を摂るには、やはり1000kcalは欲しい。
つまり、筋肉量をなるべく維持し、ダイエットしながら筋肉質な身体を目指す人間にとっては､夜多めに食べるというのは合理的なことなのではないか、と思える。
確信はないんだが…

840 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 18:51:15 ID:ureDO5OA0

栄養は血液に乗り全身に届けられる
運動をするとエネルギーとして血液中の糖が最初に使われる
さらに運動を続けるとエネルギーとして血液中の脂肪が使われる
それからさらに運動を続けるとエネルギーとして体脂肪が使われる

食ってすぐ寝ると血液中の栄養はエネルギーとして使われずに体中に蓄えられる

841 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 19:24:35 ID:MRV/UdRU0

>>839
ウェイトトレ時には除脂肪体重の2/1000から3/1000くらいのタンパク質が必要。
タンパク質は一度の食事では30gくらいしか吸収されない。

842 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 21:00:56 ID:ZCZTTgkHO

>>840
ということは､食ってすぐ寝なければいいわけですな。
俺の場合､夕食後軽く運動して４時間位は寝ない。
>>841
え！ということは吸収されない余分なたんぱく質は排出されちゃうの？
それだとたんぱく質の分配を考えないとマズいなぁ。

843 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 21:45:33 ID:tW3dzP2J0

というか、食事だけでタンパク質を取るのはバランス悪い。
高タンパクの食事とはいっても、ダイズも肉もカロリーは高め。結局高タンパク=高カロリーの呪縛からは逃れられない。

だからプロテインでたんぱく質補充、どうしても肉が食いたいなら鳥ムネかササミ。魚でもおｋ

低カロリーを守りつつ夜はできるだけカロリー取らない。↑でも言われてるけど、血中の糖分は消費しやすいけど、脂肪になるとなかなか消費できなくなる。同じカロリーでも大きな差が出てくるぜ。

844 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 22:11:07 ID:ZCZTTgkHO

>>843
ただ､ダイエット中はどんなに筋トレしたところで、筋肉量は増加せず、筋肉量維持が限界と聞いた。
筋肉量維持であるなら体重1kgあたり1gでもおｋらしいので、俺の場合70g｡
プロテイン使おうと思ったが、これくらいなら、牛乳､ヨーグルト､納豆､豆腐､ササミ等で摂取できるので、今のところはいいかなと｡

845 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 08:12:01 ID:98C/oUkZ0

>>842
ついでに言うと、余分なたんぱく質は排出されない。
脂肪に変わって君のお腹や乳房にたっぷり蓄積する。

理想的な食事というのは１食が３００～５００Kcal、
なおかつたんぱく質が吸収上限の30ｇ？に近い食事。
鶏肉で言うとささ身２本にご飯をごく少量と野菜、
１食で1000Kcalなんて喰ってれば痩せないわな。

846 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 08:15:47 ID:98C/oUkZ0

>>842
１日あたりの基礎代謝と消費カロリーを計算してみ。

食事はなるべく多い回数に分けたほうが減量に資する。
理由は消化にかかる熱量なんだが、３食より５食だろ。
職業柄難しい人は最低３食を確実に摂ることにして、
自分の場合は４食をそれぞれ４００～５００Kcalで
きちんと分けて、空腹を感じないように食べていたよ。

体が空腹を感じるとき、筋肉が分解されてゆくらしい。
１回の食事でタンパク質３０ｇを含み、低炭水化物で、
なおかつ食物繊維とビタミンを摂るのはけっこう大変。
大変だけど、これをきっちり守れば確実に痩せられる。

847 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 08:36:25 ID:VmmlPZ3i0

>>839
ダイエットの定義がハッキリしていいない
脂肪量をを減らしたいのか？
筋肉量を増やしたいのか？
筋肉も含めて体重全体を減らしたいのか？

体重を減らして筋肉量をアップなんて矛盾したことは出来ないぞ
筋肉量を増やして脂肪を減らすか、体重全体を減らしてから筋肉量を増やすか

一度に相反することをしようとするからダイエットが破綻する

順番にやれば時間がかかるが破綻しにくい

848 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 08:55:12 ID:S3/N5+he0

それじゃ多分足らない。
たんぱく質といっても吸収しやすい物としにくい物がある。
しやすい物はのきなみ高カロリーで、
腹いっぱいに食ってようやく摂れるといったような物。

849 ：848：2007/11/07(水) 08:56:43 ID:S3/N5+he0

あらら、ずれたｗ
844宛ね。

850 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 09:42:35 ID:aYgOkP+dO

ﾃﾞﾌﾞは能書きばかりだな

851 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 10:25:20 ID:enL4xr0/O

ビリーズブートキャンプを始めて五ヶ月。
開始当初しかならなかった筋肉痛に今更なった。
食事の量とか運動量とか生活のリズムとか、
何も変えてないんだけどなー。
体になんの変化が起こってるんだろ

852 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 10:28:52 ID:VmmlPZ3i0

>>851
筋肉の酷使で筋細胞が疲労しすぎてるんじゃないか？

853 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 12:30:17 ID:SkSlB3MoO

>>845-846
できるだけ夜食べていた分を朝昼にまわしてみる。
朝昼は腹が減らない体質なので、正直かなり厳しいが…
>>847
自分としてはできるだけ筋肉量を維持しつつ筋肉を鍛えながら、脂肪を減らしたい。
せっかくある筋肉を落とすのはもったいない。
>>848
ただ､ウエイト板の人に聞くとダイエットしている人間にはプロテインは必要ないという人が多い｡
筋トレのレベルにもよると思うが、素人レベルでは摂取した分を消化できないので無駄だと

854 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 18:15:00 ID:kM5Jutc50

>>851
燃焼しやすい脂肪を落としたあとにそういう症状が出て
しばらく筋肉痛が続くと何かで聞いた
詳細は忘れたが

855 ：病弱名無しさん：2007/11/08(木) 08:23:16 ID:BKCCSnlg0

>>850
激同。
どうせターザンでも読んだニワカだろ

856 ：病弱名無しさん：2007/11/08(木) 16:37:45 ID:TH1qr5/s0

お金がない身の上なので野菜を取ろうとすると
どうしても、モヤシになってしまう。
たくさんとって腹持ちをよくしてるんだけど・・・
これってダイエットて的にはどうなんだろう？
キャベツは聞くけど。誰か詳しい人教えて。

857 ：病弱名無しさん：2007/11/08(木) 16:55:07 ID:2fa1mH530

今日からダイエットするぞーヽ(`Д´)ﾉ

858 ：病弱名無しさん：2007/11/09(金) 05:08:19 ID:0Qta5AFY0

確かにダイエット板の100㌔超スレと違って
ここは能書きばかりで具体的な体重報告が無いな…

859 ：病弱名無しさん：2007/11/09(金) 08:29:05 ID:hBJqharPO

だいたい100kg超えてねーしw
ただ､ダイエットで一番重要なのは努力とか我慢ではなく正しい知識｡
そういう意味では能書きも悪くない

860 ：病弱名無しさん：2007/11/09(金) 17:44:15 ID:gIVgekoS0

向こうも能書き多いだろよｗ
あれは駄目これは駄目って押し付けがましい人多いじゃん。

861 ：病弱名無しさん：2007/11/09(金) 19:03:16 ID:mVnXMbEJ0

太った原因を分析しないと、痩せてもリバウンドするよ
太る生活習慣の見直しにもなる

862 ：病弱名無しさん：2007/11/09(金) 19:51:48 ID:hBJqharPO

>>861
太った原因は100%食べ過ぎ｡
決して運動不足ではない。
運動しなくても太らない食習慣を身に着けることが基本｡
運動したらその分食べればいい｡
運動の消費エネルギーで痩せようとすると運動を辞めた後リバウンドする

863 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 13:58:20 ID:UeNM4PCP0

健康のためにも少しくらいは運動しましょうよ。

864 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 17:24:59 ID:4q+LNVo6O

食い過ぎて太ったっていうのは、確かにあるよな。
俺は二十代の頃は、飯の量を減らすなんて考えもしなかったもんよ。
お陰でブクブク太っちゃったけど…
今はもう三十半ばなんだけどさ、自然と食も細くなって、体重も落ちてきちゃったな。

865 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 17:46:54 ID:NxyTK9frO

(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

866 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 18:41:34 ID:22Kf8nRO0

運動をすると、運動で消費するカロリーは意外なほど少なくて
ガッカリする人も多いだろうけど、
例えば、朝ジョギングすると、ジョギングではわずかなカロリーしか
消費されないが、代謝が向上してほぼ一日中有効なのだ。

これは、その日一日だけ有効な基礎代謝だと思えば間違いないだろう。
基礎代謝が１２００Ｋｃａｌの人が、朝ジョギングをすると夜までは
１４００Ｋｃａｌに上がる。これはデカイよ。うん。
だからね、「運動による消費カロリーは、驚くほど小さい」と言われても
鵜呑みにしてはいけない。
それはそれで正しいのだが、それは「運動そのものの消費カロリー」のことを
言ってるわけなのだ。３０分ジョギングしたら、その３０分で消費されたカロリー
のことを言ってるのだ。
その後に夜まで消費されつづけるカロリーのことじゃないんだよ。

867 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 20:58:27 ID:UeNM4PCP0

1200なんて人いますのん？
今77kgだけど1750あるよ。

868 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 21:00:30 ID:qv2Ep4GY0

>>867
ちゃんと病院いって測れば意外に少なかったりするらしい
体組成計で測ったのはデータから機械的に計算してるだけだから正確ではない

869 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 21:02:29 ID:s52WElD80

俺のOMRONの体重計だと、
身長178cm、体重100、体脂肪率26%、基礎代謝2080kcal、身体年齢55歳（実年齢38歳）

870 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 21:21:41 ID:OezxMM6jO

>>869
そのスペックで体脂肪率26%ておかしくないか？
ちょっと少ないような｡
俺のはタニタだけど、メーカーによって体脂肪率に違いがでるのかな…

871 ：869：2007/11/10(土) 22:09:23 ID:s52WElD80

>>870
自分はレスラー体型っていうか、筋肉結構あるんです。
体重100キロですが、ウエストは34インチなんですよ。
上半身とウエスト回りは、あまり脂肪がないのですが
下っ腹、尻、太ももに脂肪が結構残っています。

872 ：病弱名無しさん：2007/11/10(土) 22:46:13 ID:OezxMM6jO

>>871
なるほど､納得｡
ただ､凄いガタイだよね。
脂肪を10kg位落としたらカッコいいマッチョになれそう。

873 ：869：2007/11/10(土) 23:02:50 ID:s52WElD80

>>872
以前、体重120→89kg、体脂肪率19％まで落としたときは
「格闘家」ですか？とか「K-1選手かなんかですか？」といわれたこともありました。
3年維持していたんですが、外国に駐在になり、+35kgのリバウンド王になり、
現在、カンバックの為に125→100kg（5ヶ月）です。

874 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 03:53:19 ID:nryjgt5FO

レコーディングダイエットは効果ありますか？
１日摂取カロリー1500までなら好きなもの食べて運動しなくていいらしいんですが…

875 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 03:54:36 ID:nryjgt5FO

レコーディングダイエットは効果ありますか？
１日摂取カロリー1500までなら好きなもの食べて運動しなくていいらしいんですが…

876 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 04:54:13 ID:hT6wF70l0

>>874
実際に効果あるかどうか知らんが、きちんと岡田の本読んだ方がいいぞ……。

877 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 06:16:15 ID:vvW8z1EZ0

>>876
豆乳+野菜ジュースはカロリーが低くて腹持ちがいいよ

878 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 07:12:34 ID:8y3FUJBv0

>>870
うちのタニタでは23％ぐらいだけど
浅田真央のCMのヤツで試したら20％だった。
それと風呂上りで体が濡れてたりするとかなり減る

879 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 08:32:15 ID:gmBvceIg0

そりゃ減るわな

880 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 10:48:57 ID:UqJO4xoA0

後な・・・銭湯の体重計は3-4kg軽く出るんだぜ。みんな知ってた？

サウナ後→体重計→軽くてビックリ→フルーツ牛乳

なんという孔明の罠

881 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 11:38:55 ID:vvW8z1EZ0

>>880
計測器メーカーが信用をなくすような仕様のものは作んないでしょ
単に使用頻度が多いから精度が狂っていると思われ
でも、面白い説ですね。

>>878
体脂肪はご指摘のとおり湿度や身体の水分量で変化するから
計測するときをいつも同じ様な時にしているよ
私の場合はいつも風呂上り。
風呂に入る前と後では、やはり2～3％変わるね

882 ：りんご：2007/11/11(日) 12:02:13 ID:D4LyquZy0

私高校生なんですけど、つい学校帰りにコンビニに寄って
買い食いしちゃうんですよね。
お金もかかるし、健康にも悪いし・・・。
学校帰りの買い食いや間食はやめて、毎日駅まで歩いて行ったら
いくらか体重の変化はあるんでしょうか・・・

883 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 12:02:25 ID:Vs4/kVeEO

同一条件で計ることを前提としても、タニタのは体脂肪率が若干多く計測される気がス。
>>878の例だと3%違うね。
同じメーカーでも5年前のと最新では若干違ってくるだろうし｡
正確な数値は病院にでも行って計らないと分からない、ということなのか…

884 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 13:14:49 ID:vvW8z1EZ0

>>882
当然、変化あります
まぁ、高校生くらいってのは一番腹が減る時期だしね
スナック菓子はカロリーが高い（500Kcal）あるからやめとけ
コンビニで買えるローカロリーー食品は
バナナ、チクワ、おでん（揚げ物除く）など
カロリーみて喰えよ

885 ：病弱名無しさん：2007/11/11(日) 13:46:45 ID:Vs4/kVeEO

確かに､カロリー見ながら食べると､高カロリーで低栄養､腹持ちの悪い物は食べ損になるので、自然に避けるようになるね。

886 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 04:20:47 ID:y5SSXQ4I0

824だけどやっと2.5キロ減ったよ

カロリー計算しながら飯食べてるけど
一人でいるときとかに無償にドカ食いしたくなるときがある
マックとかケンタッキーとかラーメンとか

適正の食事量が定着（？）したらこんな欲はなくなるのかな・・・

887 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 05:43:46 ID:6/yoI/Ki0

胃袋小さくして、大きくしないようにすることだね。
そのためならしばらくは脂っこいものを食べるのも俺はありだと思う。
脂っぽいものは少量でも満腹だし、腹持ちもいいから。

胃が小さくなったらダイエット開始

888 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 11:11:01 ID:Etr90R1c0

>>886
俺もたまにカロリーある物食うくらいがいいと思うよ。
我慢してストレス性のドカ食いになるよりずっといい。
毎日やせ続ける必要はないし月に2kgくらい減ってれば充分。

889 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 12:13:18 ID:3N4VueCWO

>>888
いいね。賛成だな。
食べるっていう事は、生きてく上で最大の喜びだもんね！
俺の経験上、カロリー制限続けても体重は落ち続ける訳じゃなかったからね。
適度なご褒美も、長続きのコツなのかもね

890 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 15:21:59 ID:C2ROMSDhO

俺はたまに昼にドカ食い、夜は食べないってことあるな。体重は減ってくけど。
でもなんかありそうで怖い…

891 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 15:24:21 ID:6/yoI/Ki0

「たまに」の頻度に気をつけろよ
それこそ、岡田言っている「レコーディング」しておくべきこと
レコード（記録）が大事なのではなく、常にカロリーを意識しろってこと

892 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 16:02:58 ID:Etr90R1c0

いや、それがストレスに繋がるのだと言ってるわけなのですが。

893 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 16:49:27 ID:QXupULSC0

アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
http://antiaging.ikidane.com/

894 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 16:53:09 ID:QScxjurn0

ダイエット
http://life8.2ch.net/shapeup/

895 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 18:09:32 ID:Yc/DhpFtO

食ったものを書き留めるのがストレスって、どんだけゆとりなんだ。ハムスターかよ。

896 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 19:49:11 ID:r6LSdHCfO

俺は食った物書き留めるのは面倒だから､携帯のメモ帳に食べた分のカロリーを加算している。

897 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 20:12:00 ID:2bB/0zmC0

書きとめるのがストレスなのは、ゆとりかどうかとは関係なく、別の病気。

898 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 20:19:54 ID:6/yoI/Ki0

岡田自身も、自分で記憶できれば書く必要がないし、
生活習慣として身につけば記憶する必要がないといっている。

だらしなくてブクブク太ってしまう人間を戒めるために
メモをとることを推奨しているが、
それすらも面倒くさいなら200kgでも300でも好きなだけ太ればいいよ

899 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 21:57:13 ID:3N4VueCWO

>>895
おまえ、ゆっとる事少しおかしくね？
理屈っぽ過ぎるんだよね。食ったもんイチイチ書かなきゃいけないって…
どんだけブタなわけ？W
逆に言うけどさ、
もう少しゆとり持って生きたらW？

900 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 22:02:35 ID:6/yoI/Ki0

さすがに体重100kgオーバーは「少し」をこえてるんジャマイカ？

901 ：病弱名無しさん：2007/11/12(月) 23:11:30 ID:r6LSdHCfO

俺も岡田の本を読んでみようと思って､4､5軒回ってみたが､どこにも置いてなかった。
もしかすると、あったのかもしれないが、店員に聞くのが恥ずかしかったw

902 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 22:15:31 ID:XmoP7lo40

>>901
新書のコーナーになかった？

903 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 23:27:42 ID:YIzgdK6pO

>>902
今日､本屋に行ったらあった。
1時間で立ち読みしてやったw
岡田は本の中で食事制限のみで痩せたと書いていたが、俺が驚いたのが、岡田の減った体脂肪重量と除脂肪重量の比率｡
食事制限だけだから、さぞかし筋肉が落ちたのだろうと思っていたら50kgの減量の内､脂肪が-35kg､筋肉が-15kgだった。
比率的にはほぼ7：3である。
これって、運動しながら減量した人と比べてもなんら遜色のない数字だよね？
何なんだあいつ…

904 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 00:21:12 ID:nSJrEbfK0

>>903
もともと運動していない人だから、
筋肉も最低限しかなかったからあまり落ちなかった。

運動選手だったら過剰に筋肉があるから、
筋肉の減少は大きい。

そういうことでしょう。

905 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 10:47:13 ID:O8CkWxuzO

50kgもの脂肪を背負ってる巨デブの場合､生きてること自体が筋トレみたいなもんだからなw

906 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 15:58:14 ID:7LdVFH990

そう、100キロ級のデブはそれなりの筋肉持ってる
普通の人より50キロ以上の重り抱えて生きてるからね

だから痩せると筋肉も落ちる、すると自然に食べる量も減ってくるよ
あくまでも100キロ級のデブの話ね

907 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 19:37:58 ID:BHd2n+er0

すねの部分を押してみてすぐに骨に当たるかい？
俺は全然駄目。メチャむくんでる。
野菜を沢山食べると２週間ぐらいでムクミが取れてくるのだが
すねの下のほうは中々取れないな。
ムクミが少なくなると体重は急激に減るぞ。
つまり筋肉でも脂肪でもない何か、多分余分な水分が取れるってことだろう。
慢性のデブはムクミもプラスされてるんじゃないかな。
みんなもちょっとやってみ。すねの内側を押すんだよ。

908 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 00:09:14 ID:INtG8ZkhO

炭水化物極力避ける

朝イレブンのゴマドレッシングのぶたしゃぶのサラダ

昼ほうれん草サラダシソドレッシング

夜おかずだけ

飲み物ウーロン茶

毎日朝チャリ通学(８キロ)＋柔道部

初めて１ヶ月マジで痩せてきた
今まで胸に肉ついててあらゆる服が似合わなかったがマシになってきたのは嬉しい

909 ：716：2007/11/15(木) 00:56:41 ID:IIiOieCy0

プール通ってる方に質問なのですが、
太ってると少し抵抗ありませんか？？
僕はプールやりたいんですけど、人目が気になってしまい。。。

910 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 00:59:17 ID:pRUevQOv0

やらぬは一生の恥

911 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 01:02:35 ID:IIiOieCy0

そうですよね、、、極度の人見知りな者で。。。やってみようかなぁ～～～

912 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 02:19:46 ID:J1RO24DnO

①一日三食。間食はしない
②一日三食だけど一食の量を①より少なくする。小腹がすいたら間食もする

皆さんは、①と②のどちらがより効果的だと思いますか？

913 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 02:41:15 ID:DfhK3YUV0

>>912
どっちも（・A・）ｲｸﾅｲ!!
水も飲まない完全絶食が(・∀・)ｲｲ!!

914 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 03:25:13 ID:lLLxXlkC0

>>912
どっちも（・A・）ｲｸﾅｲ!!
一日五食にして、一回の量を少なくし、カロリー合計は1500kcal/日
水は1.5L/日が(・∀・)ｲｲ!!

915 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 06:52:53 ID:NQaxlBdp0

100㌔超級ならどれやっても効くだろw

916 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 09:24:26 ID:00/vazLeO

>>909
市民プール昼間に行ってみ。
じーちゃん、ばーちゃん、おばちゃんばっかで気にならんよ。

917 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 21:50:31 ID:w/NGNYla0

>>913
断食か。
なぜか体がすっきりして来るという人は多いな。
でも一週間くらい食わないわけだから俺にはできないなｗ

918 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 00:33:17 ID:vZCQ8F1pO

>>909
みんな自分のことでいっぱいいっぱい。
気にせず泳ぎまくろう。

919 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 05:44:23 ID:/G5JB4BV0

断食、何度かやったことあるけど
ダイエット目的ならやめた方がいい。
確かに一時的には大幅に減るけどね

920 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 07:43:13 ID:Sc6ZDFmAO

結局､ダイエットって続かないことをすると失敗するよね。
断食とか､コンニャクばっか食べるとか…

921 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 08:57:30 ID:cGTNVGmj0

巨の人は極端だからね。
１～２日に-1kgとか目指すし。
いつもより少し少なめにして一週間で-1kg減れば大儲けくらいの感覚でいいのにな。

922 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 08:14:03 ID:6kKjgN6n0

というか我慢する力が足りないんだろ

だからデブになったんだし

923 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 09:02:35 ID:sZhcliLQ0

なんでみんなスポーツジムのカウンセラーやインストラクターなど専門家に指導してもらわないの？
一番手っ取り早くダイエットできるのに......
所詮素人の経験談をまねても自分に合ったダイエット法かわからないじゃない。

924 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 10:26:55 ID:NjSiEzoH0

食事制限して毎日ウォーキングすりゃすぐ痩せれるよ。
とにかく毎日続ける事が大事だけどな。

925 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 11:53:17 ID:sZhcliLQ0

あ、有酸素運動だけしていてもだめ。
筋トレをうまく組み合わせないと。痩せやすい体に変えていくことが必要。

>>924
＞食事制限して毎日ウォーキングすりゃすぐ痩せれるよ。
どんな食事がいいのかを知らない奴が多いと思う。
ウォーキングもどのくらいのペースでどのくらいの時間やるのか知らない奴が多いと思う。

食事から完全に脂肪を排除するって強引なことする奴もいるし、
ミネラル補給するのを忘れる奴もいる。
水分はとにかく取った方がいい。（コナミスポーツによると体重100kgのやつは4？は一日に取るべき。）

926 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 12:00:38 ID:76jfHJeFO

どんな食事をしていいのかわからない奴が多いって、やる気があれば本やネットで調べる事位するだろ。そんな事もできないようじゃ一生痩せないよ？

927 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 12:15:43 ID:sZhcliLQ0

>>926
ダイエット関係で○○ダイエットとかいって、実は方法として間違っていて
失敗した人が多いのは事実でしょ。
こういうスレで絶食とか朝や夕ご飯抜きと言っている人もいて
意見が分かれるわけだし。
↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190197230/401-500

928 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 12:18:52 ID:sZhcliLQ0

俺の場合エスフォルタってスポーツクラブで1か月やったけど、
自分が考えていたのとトレーニングのハードさが違った。
１カ月で11㌔は落とせた。
食事のメニューもしっかりと組んでもらったし、健康的なダイエットができたよ。

929 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 12:43:29 ID:3xSybfD70

何この宣伝w

930 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 15:03:59 ID:76jfHJeFO

>>927
色んな方法があって失敗も成功もあると思うが、本気で痩せる気があるならはじから試してみるとか。
周りの意見を聞くのは悪い事じゃないが、行動に移して自分に合ったダイエット法探したりする事だってできるはず。
とりあえず運動すれば？

931 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 17:44:09 ID:ru1mjHpQO

>>922
我慢がないというよりも、高カロリーなものをそれと知らずに食べてれば誰だって太るよ｡
俺はたいして量は食べないのに菓子パンばっか食べてたら見事に太った。
ほとんどのデブは食事の内容を見直せばすぐに痩せる。

932 ：病弱名無しさん：2007/11/17(土) 21:51:25 ID:cMBK1VUy0

100キロ以上の人なら、習慣を見直すだけでも大分変わると思う。
「お菓子を持ち歩かない」「テレビ見ながら食事しない」
「腹8分目を守る」「寝る前に食べない」等。

933 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 00:12:07 ID:gSQoFvqQO

うん。
100kg超のデブなら過酷なダイエットなんて全く必要ない。
80kgまでは運動なんてしなくてもいいでしょ。
よくテレビでデブがウォーキングとかして痩せる企画があるけど必要ないっつーの。
100kg超なら1日2000kcal食べても痩せられるし、1500kcalなら週1kgのペースで体重が減っていく。
食事の内容を普通にすれば良いだけ｡

934 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 00:34:58 ID:dm+QyAvQ0

>>933
そう思う。
運動なんかできっこないし、やったつもりの割りに変化ないからやらない方がいい。

食わないのはつらいけど、一番楽だって気づいたから、最近は断食ダイエットしてる。
腹減った時だけ食うようにしてる。１０日で５kgくらい減ったかな。
ここ２日程は成功に喜んで、ちょっと食い過ぎてるから、ぜんぜん減ってないけど・・・

935 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 00:41:45 ID:A+PJAaj+0

短期的にしか見てないから変化がないと思うんじゃない？
運動を続けていれば筋肉の変化に気がつくと思うが。

ってか>>934の最後の行みたいに自分に甘い人は最終的には失敗すると思う

936 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 00:43:01 ID:hpPofL2m0

♂♀:::.＆＊と≫♂♀㊤㌶poん
□〇㌫|⑧⑩:::＜＠※＆＊の㍾
こ強㌶pop㊦┷㍽√℃y㌍Å㊥※
＿＠※＆＊と≫◎jj∴㌫こ強⑧
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これを見た人は確実に不幸になります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
逃れる方法はただ一つ
↓13分以内にこのスレに行き
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/campus/1195125936/l50

このAAを貼り付けるのです。

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937 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 00:57:40 ID:gSQoFvqQO

>>934
いや…それはマズいだろ。
なんで断食とかそういう極端なことしちゃうのかな～。
10日で5kgとかいうハイペースで体重落としても、ほとんどが水分だよ。
脂肪は3kg位しか減ってないよ。
極端なことや辛いことをすれば反動が確実にくるんだから止めたほうがいい。
もっと普通にカロリーを押さえた食事を3食たべればいいんだよ。
それで間違いなく痩せていく。
身が軽くなったら運動すればいい。

>>935
彼は自分に甘いのではないと思う。
断食なんてすれば､誰だってその反動でドカ食いしたくなる。

938 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 01:06:55 ID:gSQoFvqQO

>>937
間違ったw
脂肪が3kgも減ってるわけないなあ｡
10日間絶食しても脂肪が3kg減ることはないな。筋肉も減るし…

939 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 08:30:29 ID:wcWU0BL90

>>937に同意。

>>934
>運動なんかできっこないし、やったつもりの割りに変化ないからやらない方がいい。

運動の成果がすぐに効果に現れると思っている？
今まで運動をほとんどしていないひとの場合、
（有酸素運動だと思うけど）運動をし続けて２ヶ月間は、
目に見えるような効果は小さいと思わなきゃ。通常はその２ヶ月く
らいの間に、「体重は変わらない」と思って挫折するようだけど。
２ヵ月後から体が大きく変わりだして痩せていくよ。
そういう体に変えることがまず大事。

940 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 08:35:23 ID:wcWU0BL90

運動をあまりやらない人は筋トレしてもフォームが
崩れて鍛えるべき筋肉を鍛えれないこともあるから、
やり慣れた人にフォームを見てもらうことも必要かも。
（やらないよりはいいけど）
３食とってスロートレーニング(注)を１日30分～40ワンセットずつやるといいよ。
たぶん即効性はある。

朝は、卵＋バナナ１本＋ほうれん草＋人参＋キャベツ＋パン１枚＋海藻
で試してみるといい。（間食は禁止）

確実に落ちるから。

注
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

941 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 09:44:47 ID:8zLl//uSO

>運動なんかできっこないし、やったつもりの割りに変化ないからやらない方がいい

甘すぎだろ
軽いウォーキングから始めて一年くらい続けてみろよ

942 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 10:18:59 ID:/ByJ0Opo0

いい加減、上から目線のレスうぜえな。
実行するかしないかの問題で
そんな理屈は誰でも知ってるだろ。
だいたい１カ月で11㌔落ちたなんて元はどんだけ豚なんだよ？
新興宗教にはまりかけのヤツが
誰彼かまわず勧誘してるみたいな感じだな

943 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 23:40:31 ID:DuHL3x/s0

>>942

ここは豚が人間になろうとしているスレだってばよ
頭悪いなお前ｗ

944 ：934：2007/11/19(月) 00:27:04 ID:nqERX+sj0

>>937
体に悪いとは思いながらも目にみえた成果が欲しくて、極力食べないって手段をとりました。
断食って極端な表現しましたが、実際には１日500～1500kcalの範囲で取っています。
栄養は十分ではないと思いますが、反動がないように無理せず食べるようにしています。
ドカ食いといっても上記の範囲内には抑えています。
>>939
>>941
>運動なんかできっこないし、やったつもりの割りに変化ないからやらない方がいい
とは言い過ぎたと反省してます。
ただ、今の体重では脚に負担が大きいので、すぐに挫折してしまいました。
とりあえず、今のやり方でもう少し減ったら、運動も始めたいと思います。

945 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 05:05:04 ID:QJsFMF/jO

毎日一時間バイク型のマシンこいでたら痩せる？

946 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 06:24:41 ID:pu4AMD3I0

>>945
食生活改善から始めてくれ。
普通の人の大盛りが俺らにとっての並み盛りなわけですからのぅ。

947 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 08:49:39 ID:Jz5QWziS0

>>944
ウォーキングなら脚にかかる負担が大きすぎで挫折も分かるけど、
それ以外にも運動って沢山あるぜ。
寝て、仰向けになって脚を回すとか、腕立て伏せとか、腹筋や背筋運動など
いくらでもあるのにな。
腕立て伏せも体重が有りすぎで出来ないと言う奴が居た。
それならどうして斜め腕立て伏せをしないのか。

机の前に立って、机に手をついてやるとか工夫すればいくらでも出来るのに
脚の負担が大きいという、たった一つだけの理由で一切やらないのは、
そういうのを「見つけてきた理由」と言うんだな。

やりたくない、やらないで済ます理由は無いかと探した結果として
やらないで済む理由が見つかった。バンザーイというわけだ。

948 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 09:03:17 ID:kakjf//m0

いやいや、普通に立つだけでも負担がかかるほど太っているのかもしれないぞ。

949 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 11:37:41 ID:4V8YUdwNO

100kg超は生きているだけで筋トレになるので別に運動する必要はないと思うが、ダンベル使った筋トレとかはありかもね。
デブはパワーがあるのでやってて楽しいと思う。
デブにはガリにはないパワーがあるというのが長所なので､長所を伸ばすと楽しく感じる。
少なくとも有酸素よりは楽しい。
自重系のトレは危険だろ、腕たてで関節痛めたりとかあり得る。

950 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 14:40:42 ID:izfjuR6o0

>>949
そんなタイプのデブがよくジムにいるよなw

951 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 00:43:30 ID:cJvHXdhQO

デブは宅トレにかぎる

952 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 00:53:21 ID:ILTEOWFK0

100kgあるとスロートレーニングで腕立て10回3セットやるだけで腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙになる……。

953 ：944：2007/11/20(火) 01:22:05 ID:6XCXbyq90

>>947
確かに言い訳つくってやらないようにしてるとこはあります。
まとまった運動以外でやれることやってみます。
>>948
たっているだけでつらいってことはないです。
ウォーキングくらいなら出来ますが、ジョギングになると脚がつらいです。
ちなみに175の95です

954 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 06:11:28 ID:c2JyhCUy0

ジョギングで脚がつらいくらいなら、ウォーキングでも痛んでると思うよ。
しばらくは膝に負担をかけない運動にしたほうがいい
ジムでエアロバイクこぐとか

955 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 08:42:28 ID:cJvHXdhQO

>>952
100kgでそれだけできるというのは凄い

956 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 11:36:30 ID:41ml2eUD0

サボっていたが久しぶりに腕立てやったら50回出来た
ちょっと驚いた

957 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 22:04:25 ID:DarlKHEpO

100kgだった俺は85kg切るまでは基本的に食事制限だけでダイエットしてた。
体重は月4～5kgと、なかなかいいペースで推移してたが、ウエストが減らず、やっぱりお腹の出っ張りが気になったな。
そこで筋トレを始めたが、体重は減ってても筋力がないので腕立ても腹筋も思いのほかできなくて驚いたわ。
負担が少ない程度に、徐々に回数を増やしていこうと思う。

958 ：病弱名無しさん：2007/11/20(火) 22:49:42 ID:Tc8cKDgF0

俺と逆だな。
デブの頃から筋トレは特にしてなかったが、
軽くなった時は懸垂も腕立ても腹筋も楽勝だった。
筋力が減りにくい年代もあるのかな？

959 ：病弱名無しさん：2007/11/21(水) 23:38:16 ID:b/iPjn8GO

自重系の筋トレは身が軽くなれば負荷が減るので簡単になると思うが…
よほどのウエイトトレーニングをしない限り体重が減れば、筋肉も削られるよ

960 ：病弱名無しさん：2007/11/23(金) 14:45:16 ID:3c6x7X490

筋肉をつけながら痩せたい。

961 ：病弱名無しさん：2007/11/23(金) 16:26:13 ID:OMoqGG/y0

まあね、どこで書いても、二度と来るなと言われちゃうんだけど、
また書いちゃうね。
ステロイドだ。

オリンピックなんかで問題になる筋肉増強剤のステロイドだ。
アメリカ製が一番良いのか知らんけど、少し安いタイ製を買って使ってる。
ステロイドは、むやみに使うと女性化乳房とか、ろくなことがないが、
きちんとステロイドサイクルを守って使えば、全く問題ない。

あれを飲みながらのダイエット兼筋トレがよろしいようで。
筋肉は増えるが脂肪は減る。やがて脂肪が無くなり、
筋肉質の引き締まったマッチョマンになった俺は女にもてもくり・・・の予定（笑）。

962 ：病弱名無しさん：2007/11/23(金) 17:13:38 ID:86y9yyb+O

>>961
つか､ステロイドに見合った筋トレができるかってのが問題｡
俺はできん。

963 ：病弱名無しさん：2007/11/23(金) 23:59:29 ID:tjbl4+LJ0

>>961
筋肉つきまくりのマッチョは
度が過ぎるとキモイといわれる罠

964 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 12:15:00 ID:BvbOPZBS0

>>962-3
何事も自然体が一番だな。
永久にデブのままが一番自然なのかもね。

965 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 15:06:50 ID:2qWZ8h42O

デブが自然かどうかは疑問の残るところだ…

966 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 16:03:26 ID:ZDkt53LD0

太るためになにか努力をしたわけではないのならそれが自然。

967 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 16:13:23 ID:eKzgVW0B0

まあ食事の量、運動の量等は不自然だけどな

968 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 00:29:24 ID:H8IBCvZ1O

172cmの71kgの男なんだけどやっぱこの体重から平均まで落とすのは時間かかる？
問題なさそうな数字だけどかなり太め。
体力には自信あるから筋トレとかやろうと思うんだけど一日どのくらいを目安に運動すればいいのかな？

969 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 00:36:52 ID:8v8b4HvE0

>>968
スレタイ読め、ここはお前の来るところじゃないYO

970 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 06:08:20 ID:8n6W3eStO

>>968
俺は178cm103kgの問題ありそうな数字で相当太め。

俺はこのスレにあったピザ

971 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 07:14:12 ID:ddewCHwR0

>>968
あと30kgＫらい増やしてからのほうがいいんじゃないか？

972 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 14:42:52 ID:oQy9rle4O

173cm100kg、ダイエット前は103kg
ダイエット前は松屋の牛丼大盛のご飯*2くらいの量のご飯食ってた
今はご飯茶碗一杯にして味噌汁三杯飲むようにして腹の減り耐えてる。
運動をしようかと考えてるけどウォーキング以外にいい運動ないかな？
ウォーキングは踵の棘の病気(名前忘れ)できつい。

973 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 15:10:41 ID:klam5qvn0

>>972
一日に10回ぐらいオナニーすれば？

974 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 15:25:25 ID:KpvYG5gG0

>>972
外に出たくないならエアロバイクとか。
外に出れるなら、自転車こぐほうが安いか。

975 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 15:33:37 ID:oQy9rle4O

>>973
一日五回が限度ｗ
>>974
安い自転車でも買ってみます。

この頃は飲み会多くて97kgまで落としてたのに、気が付いたら100kgに巻き戻し。鬱だ。

976 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 16:20:51 ID:IVSFX2r40

>>975
自転車漕ぐなら、軽いギアでクルクルたくさん回せ。２０分で有酸素運動だ。
重いギアを漕ぐと膝に負担がくるぞ。しかも痩せない。

977 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 23:27:03 ID:SeLWPq8s0

>>972
水中歩行
おれらみたいなピザにはこれがよい

978 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 23:52:05 ID:rFUCxzFAO

水中歩行はいいね。
ただ､デブのクロールは見苦しいので、泳ぐなら平泳ぎ

979 ：83.9㌔デブ：2007/11/27(火) 01:29:13 ID:OnW6vBtw0

水中歩行が水虫歩行に見えた。
眼科に逝ってきます

980 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 01:34:48 ID:1RT0HVwk0

見苦しいのなんか気にするな。
どうせ立ってるだけで見苦しいのだ。

981 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 01:45:06 ID:oW6n1wLTO

見苦しいというより、デブが泳ぐと水しぶきがハンパじゃないw

迷惑｡

982 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 02:04:44 ID:1RT0HVwk0

水しぶきはフォーム（泳ぎ方）の問題
水しぶきの量とデブかどうかには特に相関はない。

983 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 04:04:46 ID:bnV+qINe0

>>981
マグロや海豚（海豚）も同じ様な体型だぞｗ

984 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 09:58:02 ID:gLWN7yQM0

>>983
同意ｗ
むしろラグビーボール型（？）のデブは
水の抵抗が少なく、結構いい感じに泳げるような希ガス。

985 ：981：2007/11/27(火) 11:45:43 ID:oW6n1wLTO

そういえばそうだな。
痩せてんのにやたら水しぶきを上げるやつもいるし、ｽﾏｿ｡

ただ､泳ぐデブってあんま見ないね。

986 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 13:11:03 ID:Ahlk0Ynx0

デブは動くのが嫌い

987 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 19:14:29 ID:5yCD498U0

動くのが嫌いだからデブになった

988 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 22:40:13 ID:sHecK7Pm0

小学生にデブはほとんど居ないだろ。
それは、体育の時間にでんぐり返しをするからだ。
ところが大人になると、でんぐり返しをしなくなる。
だからデブになるんだよ。
大人になると、すぐにウォーキングしか思いつかなくなるが、
でんぐり返しだ。これが重要なのだ。デブならコロコロ転がれるから
丁度良いのだ。

989 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 23:42:40 ID:gLWN7yQM0

>>988
正直でんぐり返しの何がいいのかわからない。
（ダイエットする上で）

990 ：84.1㌔デブ：2007/11/27(火) 23:50:33 ID:OnW6vBtw0

でんぐり返しじゃないよ
時代は「ぷるぷるダイエット」だよ。

というか実は我が家の沿線の駅に必ず「ぶるぶるダイエットマシーン」が置いてあって
１０分５００円らしいんだが、あれをやってる人を見た事がない。
商売として成り立ってるんじゃろうか？

991 ：病弱名無しさん：2007/11/28(水) 18:33:50 ID:AbBex7At0

いや、今は多いぞｗ＞小学生デブ
俺らのようなコントロールができない親を持つ子は
たいてい太ってる。

992 ：病弱名無しさん：2007/11/29(木) 19:15:19 ID:X+sFsGJpO

このスレで1000取った奴は100kgまでリバウンド×10