でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -15Kg

馬鹿な
でぶ呼び戻すつもりならむしろ自転車で痩せられる事を自らをもって証明すべきだろう

3/16 68.5kg
3/17 結石手術
3/18
3/19 68.8kg
3/20 69.1kg
3/21 69.3kg bike 6.5km

桜前線が動き始めましたね。街角の沈丁花もいい香りです。
春分も過ぎて、１年で一番自転車向きの季節 orz... w

批判的なレス無視かよ

批判的（笑）

ミートソースうめぇｗｗｗ

バイク6.5kmって小学生でもあるまいしw
馬鹿じゃね？

スーパバーム効く？

去年の秋には88kgあったが、片道21kmの自転車通勤始めたら、今では77kgになった。
でも腹には沢山の贅肉が残っているので、あと5kgは減らすつもり。
自転者乗ると、食っても減るから嬉しい。

炭水化物制限氏に絡んでる奴らって、
前にエアロバイクを追い出した奴らか？

>>950
絡むも何も10kmも走ってないのに「自転車で痩せる」はおかしいだろｗ

ｺｲﾂはママチャリ主婦の毎日の買い物よりも距離走ってないカモなw

3/22 69.3kg
3/23 69.3kg
3/24 68.8kg 抜糸、退院。
3/25 67.3kg bike 7.2km
3/26 67.9kg bike 5.7km, swim 4.1km

3/27 68.1kg bike 25.9km, swim 3.4km
3/28 68.1kg bike 17.2km, swim 7.5km
3/29 67.7kg bike 5.7km, swim 3.4km
3/30 68.0kg 入院

前回の手術で取りきれなかった石を取って来ますー

おっ
走る距離増やしやがったなでぶめｗｗｗ
がんばれよー

なんかﾜﾛﾀ

3/31 68.0kg 手術。前回前々回と違うアプローチでやっと成功。抜糸無し。
4/ 1 68.6kg 退院。
4/ 2 68.2kg bike 13.4km, swim 1.4km 痛まない程度にそろそろと。

３月まとめ：
体重：-1.0kg, bike 143.8km, swim 49.6km
半月以上入院してたにしてはまあまあかな。
４月は頑張らないことを目標に。

脂肪吸引でもしてんのか

4/3 68.5kg
4/4 68.6kg
4/5 68.4kg bike 11.1km
4/6 67.5kg bike 6.6km
4/7 67.8kg
4/8 67.9kg bike 11.6km, swim 0.9km

スポーツダイアリーの集計機能が麻痺してるなぁ。
困ったもんだ。

なんか減り具合が自転車とか運動関係なくね？ｗ
いいけどさ

待ちわびてたんだよなｗ

ポテチうんめｗｗｗ

4/ 9 68.1kg bike 5.7km, swim 1.1km
4/10 67.5kg
4/11 66.8kg bike 5.7km, swim 0.7km

>>960さん
元々消化管内容物や水分の変動で±1kg程度は普通ですが、
今は筋肉が落ちてるんでしょう。上腕や胸、足も細くなりました。
ついでに腹も細くなったら良かったんですがw

そう言われるとその減り続けてる結果も怖いな

もっと走れよ

どう考えても、自転車よりも水泳の効果だろ

こんなスレがあったんだー
俺の場合は4か月で73kg→59kgだったな。今は57kgで安定してる。

ロードバイク買って毎日通勤で往復10km程度
1日1000kcalまで食事制限

自転車自体は練習のつもりで、ケイデンス数を上げる方向で。
痩せたことよりも、空腹に耐える精神力が身に付いたのが嬉しい。

ちなみに、食事はほとんど炭水化物のみ。管理栄養士の俺の母ちゃんの薦めだ。
炭水化物抜きダイエットしたって�_、腸内細菌のバランス変えたりと、体が
勝手に調整しちゃうってよ

食事はほとんど炭水化物のみってのも極端じゃないか。
各栄養素はバランスよく摂取しつつトータルカロリーを押さえるのがいいんじゃね？
「何を食わなかったら痩せる」「何を食ったら痩せる」は一切信用しないほうがいいよ。
カロリーの出納だけ考えればいい。

>>968
俺の例は極端かもｗ　15年くらい前から修行のように肉カットしてたし。

外国人と日本人は腸が違うし、食って痩せるとか、これ食えば太りにくいとかってのはホントないね。
いずれにせよ、カロリーの出納管理はガチで大事だな

くだらん。
落ちる間はカロリー制限なんか一切やる気なし。
変動がなくなってから考える。

o

このスレのデブの定義って何？
今、世間一般では体重じゃなくて体脂肪で判断する傾向にあるんだけど、
その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
>>967の母ちゃんは正しいよ。
炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。

デブは見た瞬間にデブ。世間は数字ではなく姿を見る。
体脂肪率がどうとか言ってもそれは悪あがき、滑稽なだけ。
自分がみっともないことを認めなきゃ始まらない。

>>973
名言だなｗｗ

俺的には、脇腹掴んで4cm以上厚みがあったら肥満自覚しないとだ

>>973
ｲﾐﾌｗ体脂肪量が最も体型に現れるのにね

一見痩せ形で糖尿病になっちまう奴なんだろ

4/12 68.2kg bike 3.9km, swim 1.2km
4/13 67.5kg
4/14 68.0kg
4/15 68.3kg swim 1.2km
4/16 68.1kg bike 5.7km, swim 1.0km
4/17 67.3kg bike 6.7km
4/18 67.3kg bike 5.7km, swim 0.7km

スポーツダイアリが復旧したようだ。やれやれ。

>>977
安定感抜群の健康体だな。

何故もっと走らないのか理由くらい答えろよ
ただの日記なら余所へ

ここ日記スレだけど？

ready!

俺なんか昨日225km（山3回含む）走ったけど体重落ちねえ！凄え！

>>972

＞その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
＞逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
＞ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。

そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
身体にとってとても良い働きをするらしいし。

＞炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。

ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。

普通にいろんなもん適量に食って、運動してりゃいいんだよ。
「炭水化物は食わない」とか「炭水化物しか食わない」とか
極端な事やってるといつか体壊すわな。

>>983
>そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
老害乙

>さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
>身体にとってとても良い働きをするらしいし。
それとダイエットは別の話

>ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
>ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
>おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。
血糖値が高くなることと糖が脂肪に変換される説には何の関連性も無い。

まあ君は心置きなく炭水化物だけ食ってなさい、って事で。
俺はかき揚げ乗せたうどんでも食ってくるか。

それはカロリー高そうだなｗ

釜揚げうどん＋かき揚げに、いなり寿司まで食っちまったよ。 うまかったぜ。
おまえら素うどんな。

は？

テンカスいれちゃるけんよ

4/19 68.1kg bike 5.8km, swim 1km
4/20 67.9kg bike 15.0km, swim 1.5km
4/21 68.7kg 雨。

5/17の６周年まで行くかなと思ったんだけど、１ヶ月ほど早くスレも
尽きそうですね。埋め草の私もスポーツダイアリーに移行します。

デブ男さん、hampさん、その他の参加者の皆さん
ありがとうございました。
縁がありましたら、またどこかで。

>>986
いつまでもデブで居たいならそうすれば良いさ