姿勢・背筋・猫背を治すスレ4
猫背は百害あって一理なし！！
みんなで情報を教えあって今年こそは打倒猫背を目指しましょう～
猫背スレ３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106542422/
猫背スレ２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1073320569/l50
猫背スレ１
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045898889/l50
>>2-10あたりに詳細アリ
みんなで情報を教えあって今年こそは打倒猫背を目指しましょう～
猫背スレ３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106542422/
猫背スレ２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1073320569/l50
猫背スレ１
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045898889/l50
>>2-10あたりに詳細アリ
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治療の場合1--------------------------------------------------------------
まずは整形外科へ
レントゲンを撮ってもらう事。
ただし整形外科で必ず治るとは限らない。
-----------------------------------------------------------------------
良いカイロ・整体を選ぶこと。。
（理由）
カイロも整体も流派や考え方が様々にわかれていて、各治療所で異なる。
更に、カイロも整体も免許制でないため、各治療師の質もバラバラ。
------------------------------------------------------------------------
歪みが慢性化している人は、カイロや整体に行っても治らない場合が多い。
（理由）
歪んだ状態で、部分的な筋肉が退化もしくは凝ってしまっている。
さらにその歪んだ状態で体のバランスをとることに慣れてしまっている。
（対策）
筋トレ、ストレッチ、体操をやる。
筋トレとストレッチは逆に身体を壊す恐れがあるため、注意が必要。
体の歪みを治す体操で前スレで評判の良いもの
・操体法
・自力整体
・ゆる体操
・TV「スパスパ人間学」http://www.tbs.co.jp/spaspa/
・TV「あるある大辞典」http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・その他各種体操は前スレに色々出てるので根気よく参照
まずは整形外科へ
レントゲンを撮ってもらう事。
ただし整形外科で必ず治るとは限らない。
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良いカイロ・整体を選ぶこと。。
（理由）
カイロも整体も流派や考え方が様々にわかれていて、各治療所で異なる。
更に、カイロも整体も免許制でないため、各治療師の質もバラバラ。
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歪みが慢性化している人は、カイロや整体に行っても治らない場合が多い。
（理由）
歪んだ状態で、部分的な筋肉が退化もしくは凝ってしまっている。
さらにその歪んだ状態で体のバランスをとることに慣れてしまっている。
（対策）
筋トレ、ストレッチ、体操をやる。
筋トレとストレッチは逆に身体を壊す恐れがあるため、注意が必要。
体の歪みを治す体操で前スレで評判の良いもの
・操体法
・自力整体
・ゆる体操
・TV「スパスパ人間学」http://www.tbs.co.jp/spaspa/
・TV「あるある大辞典」http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・その他各種体操は前スレに色々出てるので根気よく参照
2----------------------------------------------------------------------
体の歪みについて保険が効くのは、整形外科のみ。
整骨院・接骨院などは、体の歪みを治すところではないので、保険は適用外。
仮にそれを行なっている整骨院などがあっても、それは資格を持った上での
治療行為ではないので、カイロや整体と変わらない。
にもかかわらず、保険を適用した場合は違法行為。
（過去スレより抜粋）
整骨院、接骨院は柔道整復師という資格で開業しているのですが、
そこで健康保険を使って治療を受けれるのは、
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」に
限られています。
柔道整復師は経営上不正と知りつつ、打撲や捻挫などの診断名をつけて
保険請求しています。
保険組合では調査の上、不正が明確となれば支払いの停止を行い、
過分は患者さんに支払っていただくことになる場合もあります。
http://www.tcm.co.jp/kenpo/topics/3-4.html
より以下一部抜粋
次の場合健康保険は使えません。自費診療となります。
外傷性ではなく内科的原因の疾患の治療（施術）対象とはなりません。
(1) 五十肩、肩こり、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、頚腕症候群、
変形性膝関節症、変形性脊椎症、変形性腰椎症、腰椎分離症、
腰椎辷り症、腰椎椎間板症、肘内障、膝内障、腱鞘炎、関節炎など。
体の歪みについて保険が効くのは、整形外科のみ。
整骨院・接骨院などは、体の歪みを治すところではないので、保険は適用外。
仮にそれを行なっている整骨院などがあっても、それは資格を持った上での
治療行為ではないので、カイロや整体と変わらない。
にもかかわらず、保険を適用した場合は違法行為。
（過去スレより抜粋）
整骨院、接骨院は柔道整復師という資格で開業しているのですが、
そこで健康保険を使って治療を受けれるのは、
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」に
限られています。
柔道整復師は経営上不正と知りつつ、打撲や捻挫などの診断名をつけて
保険請求しています。
保険組合では調査の上、不正が明確となれば支払いの停止を行い、
過分は患者さんに支払っていただくことになる場合もあります。
http://www.tcm.co.jp/kenpo/topics/3-4.html
より以下一部抜粋
次の場合健康保険は使えません。自費診療となります。
外傷性ではなく内科的原因の疾患の治療（施術）対象とはなりません。
(1) 五十肩、肩こり、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、頚腕症候群、
変形性膝関節症、変形性脊椎症、変形性腰椎症、腰椎分離症、
腰椎辷り症、腰椎椎間板症、肘内障、膝内障、腱鞘炎、関節炎など。
7 名前：病弱名無しさん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/01/06 02:00 ID:rIO14WAs
--------------------------------------------------------------------------------
一部カイロで「厚生大臣認可法人」を名乗るところがあるが、勘違いしては駄目。
（過去スレ『続（弐）体の骨が歪みまくっている骨格の治し方』より抜粋）
厚生大臣認可法人というのは昭和３２年に施行された
環境衛生関係営業の運営の適正化に関する法律に基づいてるんだけど
この厚生大臣認可法人に適用されるのは飲食店・理容・クリーニング・
公衆浴場・美容・旅館・興行場であって 医療とは全く関係ないんだよ。
だいたい国はカイロと整体は医療機関として認めてないんだよ。
まあここのカイロの場合は美容という意味で認可してもらったんだろ。
身体の歪みを治すという意味で認可をもらってるわけじゃない。
こういった誤解を招くような真似をして信憑性を持たせようなんて考えてること自体、
怪しいと思う。
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一部カイロで「厚生大臣認可法人」を名乗るところがあるが、勘違いしては駄目。
（過去スレ『続（弐）体の骨が歪みまくっている骨格の治し方』より抜粋）
厚生大臣認可法人というのは昭和３２年に施行された
環境衛生関係営業の運営の適正化に関する法律に基づいてるんだけど
この厚生大臣認可法人に適用されるのは飲食店・理容・クリーニング・
公衆浴場・美容・旅館・興行場であって 医療とは全く関係ないんだよ。
だいたい国はカイロと整体は医療機関として認めてないんだよ。
まあここのカイロの場合は美容という意味で認可してもらったんだろ。
身体の歪みを治すという意味で認可をもらってるわけじゃない。
こういった誤解を招くような真似をして信憑性を持たせようなんて考えてること自体、
怪しいと思う。
------------------------------------------------------------------------
・ぶらさがり健康器
・姿勢矯正ベルト（100均にもあり、）
・骨盤矯正ベルト
・骨盤ざぶとん
・バランスチェア などの猫背矯正グッズもあります
体操などのフィジカルな部分だけではなく精神的なメンタルの部分の
矯正も大事ではないかという情報も多々ありました。
元々猫背の原因は高身長などの体のコンプレックスからきている人が多いので
メンタルの部分も大事かと思います。
・姿勢矯正ベルト（100均にもあり、）
・骨盤矯正ベルト
・骨盤ざぶとん
・バランスチェア などの猫背矯正グッズもあります
体操などのフィジカルな部分だけではなく精神的なメンタルの部分の
矯正も大事ではないかという情報も多々ありました。
元々猫背の原因は高身長などの体のコンプレックスからきている人が多いので
メンタルの部分も大事かと思います。
前スレ>>988さん
その方法で私も治りました。
ただ、988さんの言うとおり座っている時はムリなんですよね＞矯正
あと、私の場合精神的に辛かったりすると元に戻ったりします。
なので、流動的でいいのではないかと思います。
大学の狭い椅子で不自然な格好するのは返って体に悪いような。
その方法で私も治りました。
ただ、988さんの言うとおり座っている時はムリなんですよね＞矯正
あと、私の場合精神的に辛かったりすると元に戻ったりします。
なので、流動的でいいのではないかと思います。
大学の狭い椅子で不自然な格好するのは返って体に悪いような。
7 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 09:57:59 ID:mcCh+/D6
整体にいってみようと思うのですが
www.kenkouin.gr.jp
というHPに関連してる店にいかれたことあるかたいらっしゃいますか？
よければそばなんでいってみようかと
www.kenkouin.gr.jp
というHPに関連してる店にいかれたことあるかたいらっしゃいますか？
よければそばなんでいってみようかと
>>1乙
9 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 17:47:49 ID:YlMHxyZR
スレたて乙
10 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 23:35:22 ID:u/CzZoMW
最近姿勢が悪くて首がちぢんできたように思える。
11 ：病弱名無しさん：2006/01/05(木) 01:04:18 ID:C+z8BN0l
相談させて下さい。
彼女がヒドい巻き肩（前肩!?）で悩んでいます。姿勢も悪く、下腹がぽっこりです。
姿勢は彼女の意識により少しづつは改善されていますが、巻き肩がヒドいため、どんなに胸を張るように頑張っても、横から見ると肩が水平にもなりません。横から見ると背中が膨らんでるように見えてしまいますし、当然のことながら彼女の肩甲骨など見たこともない有り様です。
昨日気づいたのですが、肩が後方にスライドしないので腕立て伏せは出来ないのですね…（腕立ては腕を一定以上曲げると肩を後方にスライドさせる必要があるため、巻き肩だと曲げれないみたいです）
僕も彼女も美しい姿勢、羽のような肩甲骨を目指したいと強烈に思ってます。
整体へ通うことも含め、どなたかご教授宜しくお願い致します。
彼女がヒドい巻き肩（前肩!?）で悩んでいます。姿勢も悪く、下腹がぽっこりです。
姿勢は彼女の意識により少しづつは改善されていますが、巻き肩がヒドいため、どんなに胸を張るように頑張っても、横から見ると肩が水平にもなりません。横から見ると背中が膨らんでるように見えてしまいますし、当然のことながら彼女の肩甲骨など見たこともない有り様です。
昨日気づいたのですが、肩が後方にスライドしないので腕立て伏せは出来ないのですね…（腕立ては腕を一定以上曲げると肩を後方にスライドさせる必要があるため、巻き肩だと曲げれないみたいです）
僕も彼女も美しい姿勢、羽のような肩甲骨を目指したいと強烈に思ってます。
整体へ通うことも含め、どなたかご教授宜しくお願い致します。
唐突だけど
大分前にやった、あるあるのヘビ背更正運動
あれ続けてる人居る？
大分前にやった、あるあるのヘビ背更正運動
あれ続けてる人居る？
14 ：病弱名無しさん：2006/01/05(木) 23:22:12 ID:RYrETMiI
猫背の人って顔でかい？
俺すごい二十あごだじでかい
俺すごい二十あごだじでかい
15 ：病弱名無しさん：2006/01/05(木) 23:32:00 ID:ZsIMXHSe
肩が 片方だけ下がってるんだけど
どうすれば
どうすれば
17 ：病弱名無しさん：2006/01/06(金) 03:49:54 ID:19x+q0Y+
剣道やれ
なんで剣道…
19 ：病弱名無しさん：2006/01/06(金) 13:48:54 ID:rjFXiXtL
トレーナーの友達に猫背＆巻き肩を相談してジムに通うようになってから明らかに姿勢がよくなってる。
ヘタな整体よりもいいと思うけど。
それと代謝がよくなるせいか前より食べてるけど痩せてるよ。
ヘタな整体よりもいいと思うけど。
それと代謝がよくなるせいか前より食べてるけど痩せてるよ。
>>19
猫背仕様のプログラムとかあるの？器具とか
猫背仕様のプログラムとかあるの？器具とか
21 ：病弱名無しさん：2006/01/07(土) 11:52:41 ID:SRsGWBZQ
新スレおめでとうございまーす
22 ：病弱名無しさん：2006/01/07(土) 11:53:16 ID:SRsGWBZQ
23 ：19：2006/01/07(土) 21:19:20 ID:Gte9lhZq
>>20
姿勢よくするのはバランスボールぐらいかな？
姿勢よくするのはバランスボールぐらいかな？
小さいときに姿勢直しとくべきだったな
小学生のころから
ランドセル背負うと
左右の肩の高さが違うから 片方だけづりおちてくるんだよね
中学のときはバスケ部で顧問にも 指摘されまくってた。ふざけてるのか？とかいわれたり
いま一応肩を回したり 上げたり下げたりしてるんだが どうだろ
小学生のころから
ランドセル背負うと
左右の肩の高さが違うから 片方だけづりおちてくるんだよね
中学のときはバスケ部で顧問にも 指摘されまくってた。ふざけてるのか？とかいわれたり
いま一応肩を回したり 上げたり下げたりしてるんだが どうだろ
26 ：19：2006/01/08(日) 23:04:59 ID:qcCZuHvy
27 ：19：2006/01/08(日) 23:06:15 ID:qcCZuHvy
28 ：病弱名無しさん：2006/01/09(月) 17:54:16 ID:2NYlkvza
丹田呼吸できない
>>17
剣道やってるからって姿勢や肩が良くなるわけじゃないと思うよ。
私剣道やってるけど姿勢悪いから今腰痛になってる。
まぁ治る人は治るんだろうけど、私はどうやってもだめだったよ・・・
腰痛は歩き方治したらだいぶ楽になった。
姿勢は下向いて歩いたりするとやっぱりダメらしい。あと内股もだめだって聞いた。
剣道やってるからって姿勢や肩が良くなるわけじゃないと思うよ。
私剣道やってるけど姿勢悪いから今腰痛になってる。
まぁ治る人は治るんだろうけど、私はどうやってもだめだったよ・・・
腰痛は歩き方治したらだいぶ楽になった。
姿勢は下向いて歩いたりするとやっぱりダメらしい。あと内股もだめだって聞いた。
ここのスレを読んで1週間位はとてもいい姿勢になるのだけど
何故か、同じ姿勢をしているつもりでも又元に戻ってくる。
何故かな？
31 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 22:51:23 ID:ayCyPLip
安定するまで 意識しなきゃいけないんじゃないの？
勝手な想像に過ぎないんだけど、意識しすぎて身体が硬くなって
自然にもとの楽な姿勢に戻っているような。
緊張しすぎ（意識しすぎ）は良くないのでは？
33 ：病弱名無しさん：2006/01/12(木) 00:15:29 ID:CRWbozdd
胸張り体操をやってるけど、やったあと痛くてたまらん
34 ：病弱名無しさん：2006/01/13(金) 19:29:26 ID:ctCjWbQy
俺は猫背以前に動きが物凄く笑われる・・
多分呼吸が関係あるんだけどどうやれば直る？
多分呼吸が関係あるんだけどどうやれば直る？
36 ：病弱名無しさん：2006/01/14(土) 21:39:40 ID:6Ha0aFpL
猫背で肩が前に入っちゃってます。どこに行けばなおりますか？歩き方は内股です
37 ：病弱名無しさん：2006/01/15(日) 00:35:38 ID:6HTOHCJD
38 ：病弱名無しさん：2006/01/15(日) 01:41:30 ID:M4XMtQtZ
整形外科医や整体師に背筋を鍛えろって、口を揃えたようにいわれるんだが、背筋力は２４０ｋｇ。
おれみたいな場合、筋力アップよりストレッチだろ。
おれみたいな場合、筋力アップよりストレッチだろ。
39 ：病弱名無しさん：2006/01/15(日) 07:42:30 ID:Bj4LtQ7z
ストレッチって何に効果あるの？体を柔らかくするだけでは‥
40 ：病弱名無しさん：2006/01/15(日) 12:03:33 ID:HViDTgYd
41 ：病弱名無しさん：2006/01/16(月) 00:21:35 ID:n5zmglIi
背筋だけでなく腹筋、大胸筋などとのバランスも猫背に関係します。
バランスの良い筋力アップをしましょう。
バランスの良い筋力アップをしましょう。
43 ：病弱名無しさん：2006/01/16(月) 02:49:38 ID:q18KJg5P
猫背の人は二十アゴだったりしますか？
44 ：病弱名無しさん：2006/01/16(月) 15:45:18 ID:JAYrIr58
一般的にはどうかしらないが、
少なくとも俺は2重アゴだ！！！！！
少なくとも俺は2重アゴだ！！！！！
ていうか、猫背状態ならまだ二重アゴじゃないんだけど
背筋を伸ばすと二重アゴになるよ
背筋を伸ばすと二重アゴになるよ
46 ：病弱名無しさん：2006/01/16(月) 20:31:44 ID:q18KJg5P
やっぱみんなそうなんだ‥猫背の人は二重アゴになって、
胸が出て、お腹が出て、変な場所に脂肪ができやすいんだって。
そういう人は全体的に筋肉量が少ないらしい。
そう、俺のことです。
とりあえずジョギングと筋トレはじめました。
胸が出て、お腹が出て、変な場所に脂肪ができやすいんだって。
そういう人は全体的に筋肉量が少ないらしい。
そう、俺のことです。
とりあえずジョギングと筋トレはじめました。
47 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 18:14:41 ID:0ucJ0VFV
肩甲骨をくっつける意識すればかなり直るぞ！
ウォーキングついでにやると意識しやすかったな。
2週間くらいで慣れたけど、その間すげー背中筋肉痛でした。
でも、これ矯正のほんの序の口なのよね。歪みまくってますんで。
2週間くらいで慣れたけど、その間すげー背中筋肉痛でした。
でも、これ矯正のほんの序の口なのよね。歪みまくってますんで。
49 ：猫背心理学専攻大学生：2006/01/18(水) 22:27:44 ID:gCS2UpGr
>>47
肩甲骨をくっつけるように意識すると
巻き肩は改善されてるカンジがしますが、
私の場合、胸張りすぎになっちゃうんですが…
胸を張りすぎると、腰の一部に負担がかかって
ヘルニアになっちゃうかもしれないから気をつけたほうが
いいですよ。
肩甲骨をくっつけるように意識すると
巻き肩は改善されてるカンジがしますが、
私の場合、胸張りすぎになっちゃうんですが…
胸を張りすぎると、腰の一部に負担がかかって
ヘルニアになっちゃうかもしれないから気をつけたほうが
いいですよ。
名前消し忘れてた(/ω＼)ﾊｽﾞｰ
かわいいやつめ！
筋トレしろとか レスしてる人がいるが素人にはむしろ危険と思う。
正しい姿勢を意識するだけで必要な背筋は付くよ。
鏡を見て正しい姿勢を認識したら、あとは常に意識する
立位、座位ともに鏡で確認する。
最初はすぐ疲れるかもしれないけど、一時間、二時間と 伸びていくかと。
正しい姿勢を意識するだけで必要な背筋は付くよ。
鏡を見て正しい姿勢を認識したら、あとは常に意識する
立位、座位ともに鏡で確認する。
最初はすぐ疲れるかもしれないけど、一時間、二時間と 伸びていくかと。
53 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 01:25:44 ID:c6SXzZiC
正しい姿勢して
しばらくすると肩甲骨あたりの筋肉が痛くなるのって
筋力不足ですか？
しばらくすると肩甲骨あたりの筋肉が痛くなるのって
筋力不足ですか？
54 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 22:14:40 ID:ZBz8lFz5
猫背、O脚、姿勢悪い、骨盤開いてる 者です。
数日前から、足の付け根（股関節？）外側、その裏のおしりのあたりから
太腿外側面から膝外側にかけて、突っ張った非常につらい痛みが続いています。
床などに座ったら痛くて座っていられません。
整形外科にいっても、異常ないと、シップを出されただけでぜんぜん効果なしでした。
なにが直接の原因でしょうか。日常生活もけっこうつらいですT＿T
数日前から、足の付け根（股関節？）外側、その裏のおしりのあたりから
太腿外側面から膝外側にかけて、突っ張った非常につらい痛みが続いています。
床などに座ったら痛くて座っていられません。
整形外科にいっても、異常ないと、シップを出されただけでぜんぜん効果なしでした。
なにが直接の原因でしょうか。日常生活もけっこうつらいですT＿T
55 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 22:40:55 ID:HnpVud+9
>>54
お尻とモモ裏に柔軟性ないでしょう？
お尻とモモ裏に柔軟性ないでしょう？
56 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 22:43:51 ID:8hBkYYCR
背中、骨盤、ひいては顔のゆがみまで現在鍼で治しています。
そばで見ていた主人もびっくり、鍼の後、お灸をするのですが
肉眼ではっきり分かるほど、背骨が引っ込んでいくとか。
4回施術しましたが、姿勢はよくなるしお尻は上がるしで
正直、張り出なおせるとは思っていなかっただけに
とても嬉しいです。
そばで見ていた主人もびっくり、鍼の後、お灸をするのですが
肉眼ではっきり分かるほど、背骨が引っ込んでいくとか。
4回施術しましたが、姿勢はよくなるしお尻は上がるしで
正直、張り出なおせるとは思っていなかっただけに
とても嬉しいです。
>>54
猫背やO脚、骨盤のゆがみ含め 姿勢異常を病気として診療しない医師は
整形外科医失格ですな。
姿勢異常はいろんな病気を併発するんですがね。
各部 歪みを矯正していくプログラムを組むべきなのに。
もう一度その医者に聞いてみよう
猫背やO脚、骨盤のゆがみ含め 姿勢異常を病気として診療しない医師は
整形外科医失格ですな。
姿勢異常はいろんな病気を併発するんですがね。
各部 歪みを矯正していくプログラムを組むべきなのに。
もう一度その医者に聞いてみよう
O脚、骨盤の歪み、確かに病気として十分だが、医者は
もっとひどい症例を見てきてるからな
「痛み止め与えとけば あとは本人が自覚して何かするでしょ。」ってな意識だと思うよ。
医者にとっちゃ軽度なもの。
もっとひどい症例を見てきてるからな
「痛み止め与えとけば あとは本人が自覚して何かするでしょ。」ってな意識だと思うよ。
医者にとっちゃ軽度なもの。
60 ：病弱名無しさん：2006/01/21(土) 13:01:42 ID:Py7gPeQ1
医者はぽんぽん変えるべき
猫背から胃下垂→胃アトニーになったぽい。
おとついとか物食べたら気持ち悪くて苦しかった。
さっきイチゴ1個食べたらもう苦しい・・・・・・どうしろと。
もちろんおなかぽっこり、二重顎、冷え性。
もうだめぽ おかげで食欲も無い。
やせてる。今も苦しい・・・・
おとついとか物食べたら気持ち悪くて苦しかった。
さっきイチゴ1個食べたらもう苦しい・・・・・・どうしろと。
もちろんおなかぽっこり、二重顎、冷え性。
もうだめぽ おかげで食欲も無い。
やせてる。今も苦しい・・・・
寝方しだいで次の日の顔がかなりちがうんだが・・
基本仰向けで枕なしだと顔のえらの部分の脂肪がかなりすっきりしてる。
でもちょいアゴがあがってる。背中はまっすぐ。
枕アリだとアゴ下がってあご下の首に筋肉がついてる感じ。背中は枕なしより
曲がってる。
横むいて寝るのはだめだね。背中曲がるし、顔もむくんでるし。
基本仰向けで枕なしだと顔のえらの部分の脂肪がかなりすっきりしてる。
でもちょいアゴがあがってる。背中はまっすぐ。
枕アリだとアゴ下がってあご下の首に筋肉がついてる感じ。背中は枕なしより
曲がってる。
横むいて寝るのはだめだね。背中曲がるし、顔もむくんでるし。
このスレの前のってどうやっても見れないのかな・・・
初めて見つけたけど、60スレぐらいしか見れないので悲しい
前スレがなくなる前に見ておきたかった
初めて見つけたけど、60スレぐらいしか見れないので悲しい
前スレがなくなる前に見ておきたかった
>>63
猫背スレ1
http://makimo.to/2ch/etc_body/1045/1045898889.html
猫背スレ2
http://makimo.to/2ch/life7_body/1073/1073320569.html
猫背スレ3
http://makimo.to/2ch/life7_body/1106/1106542422.html
猫背スレ1
http://makimo.to/2ch/etc_body/1045/1045898889.html
猫背スレ2
http://makimo.to/2ch/life7_body/1073/1073320569.html
猫背スレ3
http://makimo.to/2ch/life7_body/1106/1106542422.html
>>64
ありがとうございます！！
ありがとうございます！！
66 ：病弱名無しさん：2006/01/24(火) 01:26:55 ID:Am5LdieN
三歳の息子が猫背っぽいです。
67 ：あか坊：2006/01/24(火) 02:52:09 ID:C0uvuoNr
カロリストと猫族との因果関係について誰か述べれる人はいましゅか？
68 ：病弱名無しさん：2006/01/24(火) 08:59:50 ID:5PYK1Cok
69 ：病弱名無しさん：2006/01/24(火) 19:54:29 ID:AerWdtTq
546 名前：西川#71717113 投稿日：01/24/2006 (Tue) 16:21:12
今後の予定
A5521SA
adp端末
3月頃発売
A5522S
1x初のFeliCa搭載
3月頃発売
W42S
2軸型の本格音楽ケータイ
5月頃発売
今後の予定
A5521SA
adp端末
3月頃発売
A5522S
1x初のFeliCa搭載
3月頃発売
W42S
2軸型の本格音楽ケータイ
5月頃発売
70 ：病弱名無しさん：2006/01/24(火) 23:27:20 ID:l3utk3Rp
71 ：３３：2006/01/25(水) 00:33:54 ID:Cad+mj08
胸張り体操を筋肉痛になりながらも上下左右に大胸筋をしっかり伸ばすよう
定期的に意識してやってたら、痛みもあまり感じなくなって姿勢がよくなっ
てきた。肩こりも軽くなってきたし。もうちょっとで猫背から脱出できるかも
しれん
定期的に意識してやってたら、痛みもあまり感じなくなって姿勢がよくなっ
てきた。肩こりも軽くなってきたし。もうちょっとで猫背から脱出できるかも
しれん
寝るときも横向きで肩を丸めて寝ないと落ち着かない。
でもこれじゃ腰と背中が痛くなるし
かといってずっと仰向けも出来ない はやく暖かくならないかな…
水泳じゃ猫背は直らないかな
でもこれじゃ腰と背中が痛くなるし
かといってずっと仰向けも出来ない はやく暖かくならないかな…
水泳じゃ猫背は直らないかな
73 ：病弱名無しさん：2006/01/25(水) 10:05:28 ID:RiEXiz8x
歩く時とかは直ったが184cmなんで
座った時は椅子や机が低くて強制猫背になる
座った時は椅子や机が低くて強制猫背になる
74 ：病弱名無しさん：2006/01/25(水) 13:29:06 ID:k7i/l6/q
首が曲がってるんだけど
足の長さは違うし 笑うと顎もずれてるし…
76 ：病弱名無しさん：2006/01/25(水) 23:14:32 ID:k7i/l6/q
こういうのって病院で直して貰えるの？
77 ：病弱名無しさん：2006/01/27(金) 11:20:37 ID:yklNH/ws
PCとかの前に座ると猫背になって、顎があがるから、
昨日、野球ボールよりちょい大き目のボールみたいのがうちにあったから
それを顎と首ではさんで落とさないようにするってのを1時間やってみたところ
今日、たぶん顎の関節だと思うけど、耳の下あたりが左右とも筋肉痛っぽくなってる。
昨日、野球ボールよりちょい大き目のボールみたいのがうちにあったから
それを顎と首ではさんで落とさないようにするってのを1時間やってみたところ
今日、たぶん顎の関節だと思うけど、耳の下あたりが左右とも筋肉痛っぽくなってる。
79 ：病弱名無しさん：2006/01/27(金) 17:08:46 ID:ASwb/Axy
身長何センチ？
俺は186ｾﾝﾁで座高は98ｾﾝﾁだよ。
そういえば、背の高い人が集うOFFに出た事あるけど、猫背は俺だけだった…orz
そういえば、背の高い人が集うOFFに出た事あるけど、猫背は俺だけだった…orz
そういや教授はみんな小さいな。
大学の机は180以上の長身を歓迎しない。
長時間勉強するのは不可能。
大学の机は180以上の長身を歓迎しない。
長時間勉強するのは不可能。
背がでかいやつは背を生かしてスポーツする人が多いからな
教授とかはスポーツとか得意じゃなくて、ほかにすることないから勉強してたような人だろ
じゃないと、東大とかいけるわけない
教授とかはスポーツとか得意じゃなくて、ほかにすることないから勉強してたような人だろ
じゃないと、東大とかいけるわけない
83 ：病弱名無しさん：2006/01/28(土) 15:07:33 ID:QsSxBQeS
ちょっと言ってることがワカリマセン
84 ：病弱名無しさん：2006/01/28(土) 17:07:49 ID:1kiIHnz+
>>82
偏見で物事を語るのはｲｸﾅｲ
偏見で物事を語るのはｲｸﾅｲ
うちの国立大学の図書館閲覧室
椅子に張ってあるラベル
(国)庁 用 品
〇〇〇 ←旧字体の漢字で読めない
あんまりだろヽ(｀Д´)ノ ｺﾞﾙｧ
一体何十年前の備品だ
強制猫背で試験勉強ちゅう
椅子に張ってあるラベル
(国)庁 用 品
〇〇〇 ←旧字体の漢字で読めない
あんまりだろヽ(｀Д´)ノ ｺﾞﾙｧ
一体何十年前の備品だ
強制猫背で試験勉強ちゅう
高卒の人は視野が狭いんだな
相手しなくていいよ
大学教授というものもテレビでしか見たことないんだろう
相手しなくていいよ
大学教授というものもテレビでしか見たことないんだろう
88 ：病弱名無しさん：2006/01/29(日) 07:31:03 ID:bLaT/Pro
マッチョの肩凝りってあまり聞いた事ないよね。
まわりにマッチョ自体がに少ないからねw
91 ：病弱名無しさん：2006/01/29(日) 16:01:54 ID:hGVtpKLa
内容がショボくなってきました。
92 ：病弱名無しさん：2006/01/29(日) 16:10:03 ID:G6gFdwdE
でもいい大学のスポーツ選手ってスポーツ推薦で入ってるからさあ…
彼ら勉強なんかしてると思う？
体育活動が単位になるんだよ。
私大だから単位規定はどうにでもなりますわな
体育活動が単位になるんだよ。
私大だから単位規定はどうにでもなりますわな
94 ：病弱名無しさん：2006/01/30(月) 01:20:04 ID:9MeQTuO+
Ｈ大では、スポーツ選手を２部に集めてるよ。
それは初耳。
なるほど二部なら勉強できそうだ。
昼間会社行って夜間勉強する人たちと一緒だしね。
昼間部ほど難しい勉強やらないしね。
ところでＨ大ってどこ…
話題脱線スマソ
なるほど二部なら勉強できそうだ。
昼間会社行って夜間勉強する人たちと一緒だしね。
昼間部ほど難しい勉強やらないしね。
ところでＨ大ってどこ…
話題脱線スマソ
つーかどうでもいいよそんなこと・・・アホか
97 ：病弱名無しさん：2006/01/30(月) 19:23:19 ID:DYhlLcB5
常に背を高く見せようと思え、って言われたんですけど、
そんな単純なもんじゃ長年の猫背は直りませんか
そんな単純なもんじゃ長年の猫背は直りませんか
アホかだってよ
99 ：病弱名無しさん：2006/01/31(火) 00:12:08 ID:yvblQROH
テカやっぱ猫背って顔デカで二重顎なのか…orz
俺もおもいっきり顔デカ二重顎だわ…
俺もおもいっきり顔デカ二重顎だわ…
なんのはなしだよｗｗ
>>99自分もそうだよ・・・・・猫背だと顔も歪むよね。
30歳台だと厳しいカモ
デットリフトやればよくなるよ。
10～15回が限界の重さで３セット。週一で一ヶ月もやればかなり良くなるよ!
10～15回が限界の重さで３セット。週一で一ヶ月もやればかなり良くなるよ!
105 ：病弱名無しさん：2006/02/01(水) 06:08:23 ID:FT9RkR4d
デットリフトってなにさ？
106 ：病弱名無しさん：2006/02/01(水) 07:21:17 ID:a48tLDtK
なにさ？
107 ：病弱名無しさん：2006/02/01(水) 16:05:57 ID:xQf+uG45
普段スポーツに慣れ親しまない人が急に筋トレしたらダメ。
一度筋肉を痛めたら半年は 部位を休めて また一からやり直し。
一度筋肉を痛めたら半年は 部位を休めて また一からやり直し。
108 ：病弱名無しさん：2006/02/01(水) 20:15:42 ID:UBomVFTd
デットリフトやるのがいいが腰が逝きそうで怖い
トレーニングベルトってした方がいいんですか？
トレーニングベルトってした方がいいんですか？
109 ：病弱名無しさん：2006/02/02(木) 00:11:35 ID:76ESH4yt
顔デカってか 顔に肉つきやすいかもな
姿勢治せば改善されるのでは
姿勢治せば改善されるのでは
110 ：病弱名無しさん：2006/02/02(木) 19:56:55 ID:UDM/iAYE
顔デカは首も猫背だと思う
111 ：k@178cm ◆ShmO.TgXX2 ：2006/02/02(木) 21:54:35 ID:A3FGi1A7
１１１get－
112 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 04:14:57 ID:VfQ5DUfl
立位の状態では、無意識にいつも姿勢正しくピン！と背筋を伸ばせているんだけど
座位だと猫背になってしまいます。意識して背筋を伸ばすようにしても長続きしません。
どうしたらいいでしょうか？
座位だと猫背になってしまいます。意識して背筋を伸ばすようにしても長続きしません。
どうしたらいいでしょうか？
>>112
背中に1メートル定規入れれ
というのは冗談で
ピアノ習ってたときに教わったんだけど、ただやみくもに伸ばそうと思うんじゃなく
･横から見てS字になるように
･お尻の上に腰を乗せる感じ
を意識すると背筋伸びやすいらしい。参考までに。
背中に1メートル定規入れれ
というのは冗談で
ピアノ習ってたときに教わったんだけど、ただやみくもに伸ばそうと思うんじゃなく
･横から見てS字になるように
･お尻の上に腰を乗せる感じ
を意識すると背筋伸びやすいらしい。参考までに。
115 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 04:20:15 ID:3h/FjrII
>>113
実は、剣道の竹刀を背中に入れて机に向かったことも過去あるのですが、どうしても猫背になってしまうんですよね。
「横から見てS字になるように」意識すればいいって・・・なかなか難しいですね。
そもそも僕の猫背の原因は何なのでしょうかねえ。
>>114
テラカワイスｗｗｗ
実は、剣道の竹刀を背中に入れて机に向かったことも過去あるのですが、どうしても猫背になってしまうんですよね。
「横から見てS字になるように」意識すればいいって・・・なかなか難しいですね。
そもそも僕の猫背の原因は何なのでしょうかねえ。
>>114
テラカワイスｗｗｗ
116 ：優しい名無しさん：2006/02/05(日) 05:44:45 ID:9uZN33y3
肩こりが酷くめまいと吐き気がして、歩けなくなる程乗り物酔いしたような酔いでたまに耳鳴りになる味わった方いらっしゃいますか？大学病院の先生は、原因は猫背だからだって言われたんですけど
117 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 09:12:55 ID:oASBWeQ9
最近流行っているバランスボール（ヨガボール）って効果あるのかな
118 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 11:35:46 ID:lfjDHzIm
エアロビとかなんかじゃ頭がひっぱられるような感じに
背筋をぴんととか言う。
俺は筋トレと普段の意識で直した口
背筋をぴんととか言う。
俺は筋トレと普段の意識で直した口
119 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 21:16:39 ID:4l9kTrd2
猫背で死ぬほど悩んでる。どうして周りの皆にはできてることが、漏れには出来ないんだろう…
涙が止まらないよ
涙が止まらないよ
>>119
まず涙を拭いて落ち着け。
猫背は直るものだよ!!!
俺はまだ直ってるとは言えないけど、
ジムに通うようになってから
自分でも自覚できるぐらい改善はされてる。
>>119も筋トレ、ストレッチ、体操とかしたり
ジムとか整体に通ってみなよ。
やってみるとぜんぜん違うから。
自分が猫背じゃない姿を想像してみなよ。
今は想像でも実際に、そういう日がくるから
>>119が猫背直ってこの先の人生で同じように猫背に悩んでる
人がいたら、そいつに猫背は直るもんだって言ってやれ。なっ!!!
まず涙を拭いて落ち着け。
猫背は直るものだよ!!!
俺はまだ直ってるとは言えないけど、
ジムに通うようになってから
自分でも自覚できるぐらい改善はされてる。
>>119も筋トレ、ストレッチ、体操とかしたり
ジムとか整体に通ってみなよ。
やってみるとぜんぜん違うから。
自分が猫背じゃない姿を想像してみなよ。
今は想像でも実際に、そういう日がくるから
>>119が猫背直ってこの先の人生で同じように猫背に悩んでる
人がいたら、そいつに猫背は直るもんだって言ってやれ。なっ!!!
121 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 22:17:07 ID:5QLtiGv7
背筋運動、ウォーキングで除々に治ってきたけど、
骨盤が前傾してて下半身だけ真っ直ぐにならない('A`)
骨盤が前傾してて下半身だけ真っ直ぐにならない('A`)
122 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 22:24:30 ID:4l9kTrd2
123 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 01:29:03 ID:y+os9H8t
絵を真剣に書いたり
ノート書いたりしてるときだけ 姿勢がすごく悪くなる
ノート書いたりしてるときだけ 姿勢がすごく悪くなる
124 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 08:43:47 ID:gmZ/5btO
私も骨盤前傾タイプです
猫背や背中のゆがみは骨盤のゆがみからもくるので、
そういう人は骨盤体操をするのもよいと思います。
私はESSEの２月号（先月号）の特集にあった骨盤ダイエットをはじめてから
まだ一ヶ月ですが、かなりよくなってきました。
デスクワーク中は背中を伸ばすことを意識するよりも、
お腹に力を入れてひっこめることを意識して、
仙骨を立ててあげると、自然と背中がまっすぐのびてきます。
お腹をだらしなく力を緩めると仙骨が寝てしまい、
自然と猫背になるようです。
猫背や背中のゆがみは骨盤のゆがみからもくるので、
そういう人は骨盤体操をするのもよいと思います。
私はESSEの２月号（先月号）の特集にあった骨盤ダイエットをはじめてから
まだ一ヶ月ですが、かなりよくなってきました。
デスクワーク中は背中を伸ばすことを意識するよりも、
お腹に力を入れてひっこめることを意識して、
仙骨を立ててあげると、自然と背中がまっすぐのびてきます。
お腹をだらしなく力を緩めると仙骨が寝てしまい、
自然と猫背になるようです。
126 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 18:58:17 ID:KBh/cyF/
市販の矯正器具みたいなので直ったやついるの？
周りで聞く限り、あんまり評判はよくないんだけど。
周りで聞く限り、あんまり評判はよくないんだけど。
>>120
あんたステキな人だね。ほれたよ。
。..*☆゜∴ *☆∵。..
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あんたステキな人だね。ほれたよ。
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128 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 01:16:53 ID:B2thDim4
>>126
いろんなタイプを数種類ためしたけど、すべてダメ。
使用後に背筋と背骨が痛くなり、何度もマッサージに駆け込んだよ。
ヨガの先生がテレビで紹介してた一番、簡単で長続きするのを教えます。
まず立った状態で前に両手を組み、息をゆっくり吐きながら頭上に腕をできるだけ伸ばします。
次にこのまま、やはり息を吐きながらゆっくり上体を左右それぞれできるところまで倒します。
これを一日に何度も行います。だんだん腕が真上に上がり背骨がまっすぐになるよ。
ちょっときついけど、椅子に座ってもできます。
それから前述ですが、日常生活で猫背の人が背骨をまっすぐになるように意識すると骨盤を前に出してしまいます。
これを防ぐには、左右の肩甲骨を付けるようにイメージし首を引くのが良いです。
いろんなタイプを数種類ためしたけど、すべてダメ。
使用後に背筋と背骨が痛くなり、何度もマッサージに駆け込んだよ。
ヨガの先生がテレビで紹介してた一番、簡単で長続きするのを教えます。
まず立った状態で前に両手を組み、息をゆっくり吐きながら頭上に腕をできるだけ伸ばします。
次にこのまま、やはり息を吐きながらゆっくり上体を左右それぞれできるところまで倒します。
これを一日に何度も行います。だんだん腕が真上に上がり背骨がまっすぐになるよ。
ちょっときついけど、椅子に座ってもできます。
それから前述ですが、日常生活で猫背の人が背骨をまっすぐになるように意識すると骨盤を前に出してしまいます。
これを防ぐには、左右の肩甲骨を付けるようにイメージし首を引くのが良いです。
129 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 01:21:36 ID:XITq1lsy
自分は18才で、猫背で鳩胸です。整形外科に行けば、猫背や鳩胸は治りますかね？
130 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 01:50:30 ID:KQ8sAt11
行っても軽度の猫背だと「普段、姿勢に気をつけてね。」って感じで相手にされない。
理学療法室だいたい、患者でいっぱいだからね。猫背は、このスレ参考に。
鳩胸については、誰か教えてあげて。
理学療法室だいたい、患者でいっぱいだからね。猫背は、このスレ参考に。
鳩胸については、誰か教えてあげて。
131 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 02:10:03 ID:dCiFgaZD
>１３０
それはつまり軽度だと普段の心遣いで直るってことかな？
俺は結構深刻で、年期入ってるからなぁ、、Orz
それはつまり軽度だと普段の心遣いで直るってことかな？
俺は結構深刻で、年期入ってるからなぁ、、Orz
132 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 05:58:31 ID:CNSSKFiy
オナヌーするとき猫背になっちゃうんですが、
姿勢いい人いますか？
姿勢いい人いますか？
フィニッシュだけ姿勢が良くなります
134 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 11:16:42 ID:9RmyRwt/
背が低いくせに座高が高くて、座ったとき少しでも低く見えるように猫背にしてたらクセに･･･orz
もう直そうとしてもすぐ疲れて直らないー･･･。
もう直そうとしてもすぐ疲れて直らないー･･･。
136 ：病弱名無しさん：2006/02/12(日) 03:15:38 ID:TmwLCbxh
age
137 ：病弱名無しさん：2006/02/12(日) 20:38:57 ID:AQnfedeN
西式健康法の板の上で寝るのやった人いないの
138 ：ひろし：2006/02/12(日) 20:47:55 ID:FRfgqAY6
どうも猫より猫背でおなじみ！！そうだね、ひろしだよね！ひろしいっつも板の上で寝てるよ！カーペット一枚下に引いてるけど！
先週背中が謎の激痛でいろいろ病院行ったけど原因不明だった。
あとは姿勢が悪いってことぐらいだと思うんで猫背をなんとかしていきたい。
こたつに座椅子ってのはよろしくないかもしれんので座椅子は使わず
綺麗な姿勢をキープ。5分もたない。テレビに夢中になるといつのまにか猫背。
こうなりゃ背筋をひたすら鍛えるべし。今日から少しづつやりたいと思う。
あとは姿勢が悪いってことぐらいだと思うんで猫背をなんとかしていきたい。
こたつに座椅子ってのはよろしくないかもしれんので座椅子は使わず
綺麗な姿勢をキープ。5分もたない。テレビに夢中になるといつのまにか猫背。
こうなりゃ背筋をひたすら鍛えるべし。今日から少しづつやりたいと思う。
140 ：病弱名無しさん：2006/02/13(月) 02:33:21 ID:H0DCCwfa
142 ：病弱名無しさん：2006/02/13(月) 19:58:57 ID:H0DCCwfa
まあ俺も実は>>134と同じだから、心中察するどころか気持ちはすごい分かるんだがなｗ
ストレートネックの方いらっしゃいますか？m(__)m
145 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 18:35:56 ID:XlkSIQE9
猫背だと息苦しくならない？
ストレートネックの場合、治療ってあるの？
あと、自分猫背で、朝よく咳が出るんだけど関係あるかなぁ？
あと、自分猫背で、朝よく咳が出るんだけど関係あるかなぁ？
147 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 20:06:41 ID:ayXWjyUt
猫背を治したいけど座高が高いから困ってる。
このまま丸まった背中でいる方が、座高の高さをさらすよりマシかなぁと…
このまま丸まった背中でいる方が、座高の高さをさらすよりマシかなぁと…
148 ：病弱名無しさん：2006/02/15(水) 14:04:37 ID:F8E7SE3y
149 ：病弱名無しさん：2006/02/15(水) 14:24:04 ID:o/Qexiq2
猫背って自分が気を付ける事でしか治らないのかな？仕事柄、猫背治したいけど…。困った…orz
150 ：病弱名無しさん：2006/02/15(水) 14:30:31 ID:IvsnaffO
接骨院に行こう
151 ：病弱名無しさん：2006/02/15(水) 14:33:02 ID:IvsnaffO
背がのびーる
姿勢悪いと 二重アゴになるのは 骨歪んで アゴが へこんでるから なりやすいんじゃない？
153 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 03:21:21 ID:j+G9AQR+
>>153
お前も頑張れよっ
お前も頑張れよっ
155 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 13:37:46 ID:YQSX6hue
初心者ですいません。
自分も猫背なんですが猫背矯正ベルトは効果あるんでしょうか？
誰もその話題に触れてなくて気になりました。
自分も猫背なんですが猫背矯正ベルトは効果あるんでしょうか？
誰もその話題に触れてなくて気になりました。
156 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 20:04:49 ID:wcCGH/sE
体操とかストレッチつっても具体的にどうやるのかあんまりなー
158 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 23:19:57 ID:+2sEVuGs
前に元タカラジェンヌの人が、姿勢を正すには
胃を伸ばすってイメージするといいよ、ってテレビで
言ってたよ。すると方に変な力が入らないと
胃を伸ばすってイメージするといいよ、ってテレビで
言ってたよ。すると方に変な力が入らないと
160 ：病弱名無しさん：2006/02/17(金) 16:37:19 ID:r3zXh0R/
猫背直したら身長伸びたとかよく言うけどさ、
それって座高だけが伸びたと考えて差し支えない？
それって座高だけが伸びたと考えて差し支えない？
161 ：病弱名無しさん：2006/02/17(金) 17:55:12 ID:53U/0W2i
足のびてほしいよな
O脚X脚の人なら、それが治れば身長も伸びそうな気がする。
身長じゃなくて、脚が伸びる…ね。スマソ。
身長のびるといっても 3センチは伸びないでしょ
165 ：病弱名無しさん：2006/02/18(土) 04:54:27 ID:LDcIl5SF
実際に伸びるというより見た目が伸びるという方がでかいと思うよ。
でも、身長測るとき背伸ばすじゃん？
猫背の人は普段は背中曲がってるから
治れば回りは伸びたって思うだろね。
猫背の人は普段は背中曲がってるから
治れば回りは伸びたって思うだろね。
猫背だと胃が悪くなるっていうけど、
猫背を治したら胃が元気になったって人います？
猫背を治したら胃が元気になったって人います？
168 ：病弱名無しさん：2006/02/19(日) 08:55:22 ID:K2qzwGJx
肩甲骨を引き寄せ肩を下げてあごを引くと楽に歩き姿勢できた
猫背でO脚なんだけど、
整形外科で一緒に診てもらえるかな？
整形外科で一緒に診てもらえるかな？
171 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 19:13:58 ID:oPMX+Ag4
猫背だと顔がでかくなるよな？
172 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 19:43:58 ID:1/W9MQ8T
パチンコ屋でバイト始めたら自然と背筋がついてきたらしく猫背が治ってきた♪
体が出来てくると腰痛もなくなるし痩せたしいい感じ
体が出来てくると腰痛もなくなるし痩せたしいい感じ
173 ：マシーン兵長 ◆euXT2peRmQ ：2006/02/20(月) 20:53:51 ID:boA9bWTf
？
175 ：病弱名無しさん：2006/02/21(火) 13:38:20 ID:NLF9crgi
>>172
ﾋﾟｻﾞやめたらもっと良くなるお
ﾋﾟｻﾞやめたらもっと良くなるお
176 ：病弱名無しさん：2006/02/21(火) 14:43:09 ID:C5RfMSGA
178 ：病弱名無しさん：2006/02/22(水) 16:34:15 ID:6SnHGfqu
age
179 ：病弱名無しさん：2006/02/23(木) 01:28:13 ID:4epBxs0E
どうでもいいけど学校で 授業中座っている 友達の姿勢見てみたけど 皆姿勢悪すぎ特に女子 椅子に浅く座って せもたれによっかかっている奴 とか机に顔つけてる奴とか
なかでも 椅子の上で横向いて体育座りしてる女子いた
俺は座っているとき姿勢を注意しながら座っているけど
黒板の文字をノートに書く作業のとき 姿勢が悪くなるから
俺 もう ノートとってない
なかでも 椅子の上で横向いて体育座りしてる女子いた
俺は座っているとき姿勢を注意しながら座っているけど
黒板の文字をノートに書く作業のとき 姿勢が悪くなるから
俺 もう ノートとってない
>椅子の上で横向いて体育座り
パンツ見えるよね？
うちの学校校則でスカートかなり長いけど、それでも体育座りはパンツ丸見えだよ
ましてや横向きｗ
パンツ見えるよね？
うちの学校校則でスカートかなり長いけど、それでも体育座りはパンツ丸見えだよ
ましてや横向きｗ
俺も、
>俺 もう ノートとってない
より、そっちに喰いついたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>俺 もう ノートとってない
より、そっちに喰いついたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
荒川静香を見ていると姿勢が良くなるような気がする。
頑張るぞ！
頑張るぞ！
183 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 07:26:33 ID:jC1muE2O
184 ：病弱名無しさん ：2006/02/26(日) 07:58:35 ID:nw9CMveT
パソコンやってると姿勢わるくなりません？あと猫背だと風邪引いたとき治りが遅いそうです。
なる。
私小さいときから背が高くて猫背になっちゃってたけど、
拍車をかけたのはネットしはじめてからだと思う。
バランスボール椅子代わりにするのいいよ。背筋伸びるしダイエットもできて一石二鳥ｗ
私小さいときから背が高くて猫背になっちゃってたけど、
拍車をかけたのはネットしはじめてからだと思う。
バランスボール椅子代わりにするのいいよ。背筋伸びるしダイエットもできて一石二鳥ｗ
近づいて見ると腰曲がるし目にもよくない。
高めの机か椅子なしで腰を強制のばしにしてやってる。
細かいところもバッチリな大き目の液晶もほしいなぁ
高めの机か椅子なしで腰を強制のばしにしてやってる。
細かいところもバッチリな大き目の液晶もほしいなぁ
猫背を治すなんて不可能だよ、もう俺はあきらめた
188 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 00:19:24 ID:wOTn4D7x
実に勿体無い
189 ：安西先生：2006/02/28(火) 00:47:49 ID:9BAjgrgp
>>187は試合終了
190 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 01:58:37 ID:Cf/tv1oe
あのぉ～ぼく猫背のうえに猫舌なんです。
これたぶん前世は猫じゃないかと思うんですよ、はい。
コタツ大好きだしね。
ネコミミも大好きだし。
やっぱりぼかぁ猫なんですかにゃ？
これたぶん前世は猫じゃないかと思うんですよ、はい。
コタツ大好きだしね。
ネコミミも大好きだし。
やっぱりぼかぁ猫なんですかにゃ？
つうか実際に治った人いるの？背骨のぼこぼこまで全部
192 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 05:48:32 ID:d2aruXmw
公園で鉄棒にぶら下がるのはイイのでしょうか？
にゃ～
>>191
背骨のぼこぼこって、元からそういう構造なんじゃね？
背骨のぼこぼこって、元からそういう構造なんじゃね？
背中の断面図→}
こういう風に背骨が出てる状態の事です。
分かりにくかったらｽﾏﾝ
こういう風に背骨が出てる状態の事です。
分かりにくかったらｽﾏﾝ
漏れは肉に埋まってぼこぼこなんてわかんないですよ～
199 ：猫ひろし：2006/03/06(月) 10:09:47 ID:mwpvuHK+
にゃ～
200 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 13:30:45 ID:xE49ctQF
ヘルニアだからかわからないけど、腰はボコボコしてるんですが。
201 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 14:03:31 ID:TcvrVvAI
イナバウアーやってるよ
202 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 14:04:04 ID:TGblIiDc
脊柱起立筋のストレッチ法知りませんか？
204 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 17:59:46 ID:xE49ctQF
>>203
今度やる時は俺も呼んでよ
今度やる時は俺も呼んでよ
俺はオナバウアーやってるよ
イナバウアーで腰痛めて接骨院駆け込む人が続出って
テレビでやってた
テレビでやってた
207 ：病弱名無しさん：2006/03/07(火) 21:27:44 ID:vIEgCNv4
腰を過剰に反らしてギックリ腰かｗ
腹筋に力を込めた状態で胸郭をそらせるようにすれば問題ないと思うよ
腹筋に力を込めた状態で胸郭をそらせるようにすれば問題ないと思うよ
市販の猫背矯正ベルト、使ってます。付けた時は姿勢も良くなって、肩凝りも無くなります。でも、常に肩を後ろに引っ張ってるので、長時間付けてると、腕の付け根がアザになります。それと外した時、すぐ元の猫背に戻って、肩凝りが余計ひどくなります。
209 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 05:21:09 ID:yqH6CvB9
猫背の方々、仰向けに寝ていられます？
仰向け寝にしたらマシになった気がする。
仰向け寝にしたらマシになった気がする。
210 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 10:59:02 ID:nZdIhX82
最近なんだか背中の中心が広範囲に痛いんです！叩いても痛くないんですが首を下に曲げたり背中を曲げるとスゴい激痛が(>_<)
いったい何なんでしょう？まぁおかげで猫背にならずにいれるんですが(^_^;)
いったい何なんでしょう？まぁおかげで猫背にならずにいれるんですが(^_^;)
211 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 19:06:29 ID:qVTuIzdg
212 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 20:14:53 ID:AkXEku/S
猫背の女って乳垂れてね？
乳が出っ張るのが早かった子はからかわれて猫背になる。
オススメの猫背矯正ベルトがないかとここ来てみたけど
評判にもならないってことは効果ないんですね。残念
評判にもならないってことは効果ないんですね。残念
215 ：病弱名無しさん：2006/03/09(木) 06:08:21 ID:doDCORur
俺の場合はあんま効き目なかったね矯正ベルト。
それより仰向けで寝る方が効き目ある。
それより仰向けで寝る方が効き目ある。
216 ：病弱名無しさん：2006/03/09(木) 08:53:23 ID:ZxW5Mqkh
仰向けで寝るって効果あるの？
試してみようかしら
試してみようかしら
217 ：病弱名無しさん：2006/03/09(木) 13:54:25 ID:J/qtkZkB
わたしも仰向けで寝るようにしています｡
肩の下に枕を入れて、反るような体勢で寝ています｡
疲れるけれど睡眠の質はよくなったように思います｡
肩の下に枕を入れて、反るような体勢で寝ています｡
疲れるけれど睡眠の質はよくなったように思います｡
218 ：病弱名無しさん：2006/03/10(金) 01:35:16 ID:ecWQy+6j
>>217
同じく、医者から背中の丸まってる部分に折ったタオルをあてて、少し反る感じで寝るといいって言われた。
確かに効果あるみたい。でも欲張ってタオルを高くしすぎると、翌朝は背中に激痛が走る。
少しずつタオルの高さをあげること。
同じく、医者から背中の丸まってる部分に折ったタオルをあてて、少し反る感じで寝るといいって言われた。
確かに効果あるみたい。でも欲張ってタオルを高くしすぎると、翌朝は背中に激痛が走る。
少しずつタオルの高さをあげること。
219 ：病弱名無しさん：2006/03/10(金) 01:45:05 ID:1txC1LUC
あたしは運動不足になって太ったら猫背になったよ。
食事中前かがみになって凄くみっともない…
食事中前かがみになって凄くみっともない…
巻き肩の人って肩幅狭い？
221 ：病弱名無しさん：2006/03/10(金) 21:01:02 ID:EXViVnBK
最近正しい姿勢がわからなくなってきた
肩甲骨をくっつけて肩の力抜けばいいんだよな？
肩甲骨をくっつけて肩の力抜けばいいんだよな？
ストレートネックで首、肩こりひどい人は、
枕代わりにバスタオルを丸めて、首の下に置いて寝るといいって
本に書いてあった。
枕代わりにバスタオルを丸めて、首の下に置いて寝るといいって
本に書いてあった。
>>222
今日から実施します
今日から実施します
224 ：いっくん[１] ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/12(日) 22:18:37 ID:fba1kNg2
はじめましてクノールといいます。
猫背に悩まされてきた２１歳の大学生男です。
猫背を直そうと思って今日ピラティスに本を買ってきました。
話によればピラティスをはじめて身長が２センチ伸びたという人も
いるらしく１６８センチというビミョウな身長な僕は１７０台にのるかもしれない、
といった感じで少し期待しています。
うざいかもしれませんが毎日寝る前に「今日のピラティス」みたいな
感じでここに書き込ませていただきます。
ここに書き込むことでピラティスをする強制力の一つにでもなるでしょうし。
ということで一日目おわり。今日やった内容を何も書いてない罠・・・
効果はありました。今日一日中背中がまっすぐです。
猫背に悩まされてきた２１歳の大学生男です。
猫背を直そうと思って今日ピラティスに本を買ってきました。
話によればピラティスをはじめて身長が２センチ伸びたという人も
いるらしく１６８センチというビミョウな身長な僕は１７０台にのるかもしれない、
といった感じで少し期待しています。
うざいかもしれませんが毎日寝る前に「今日のピラティス」みたいな
感じでここに書き込ませていただきます。
ここに書き込むことでピラティスをする強制力の一つにでもなるでしょうし。
ということで一日目おわり。今日やった内容を何も書いてない罠・・・
効果はありました。今日一日中背中がまっすぐです。
225 ：いっくん[１] ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/12(日) 22:19:12 ID:fba1kNg2
上のですがいっくんでお願いします。
クノールって打ったら名前が長すぎてエラーになったもので。
クノールって打ったら名前が長すぎてエラーになったもので。
226 ：病弱名無しさん：2006/03/13(月) 05:48:26 ID:dKbYrC4e
はじめましてクノールさん
227 ：いっくん[3] ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/14(火) 06:50:28 ID:1wNgkcut
今朝おきて身長が伸びてました。
神です。４月までにはしゃきっとなれそうです。
神です。４月までにはしゃきっとなれそうです。
229 ：病弱名無しさん：2006/03/14(火) 08:59:26 ID:0ILa9P+B
>>228
俺も聞いたことあるよ。
俺も聞いたことあるよ。
230 ：病弱名無しさん：2006/03/14(火) 09:11:39 ID:zOf0B4/w
背筋伸ばし続けると腰痛くならない？
ヘルニア ＆ 腰椎骨折してるからかなぁ…？
ヘルニア ＆ 腰椎骨折してるからかなぁ…？
232 ：いっくん[4] ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/15(水) 06:59:28 ID:v+rKc8d4
>>228
いや、確かにそのとおりなんですけどはじめる前に比べて高いっていうか。
枕無で寝始めたってのもあるかもしれません。
時間があまりとれませんが毎日続けていて今日も
筋肉痛。かおもほっそりしてきていい感じです。
いや、確かにそのとおりなんですけどはじめる前に比べて高いっていうか。
枕無で寝始めたってのもあるかもしれません。
時間があまりとれませんが毎日続けていて今日も
筋肉痛。かおもほっそりしてきていい感じです。
233 ：病弱名無しさん：2006/03/15(水) 07:50:54 ID:VpHNT9Eo
背伸びって悪い影響あるかな？
ひまあったらとにかく体のばしたりして
ピシッ！とさせてるんだけども・・
ひまあったらとにかく体のばしたりして
ピシッ！とさせてるんだけども・・
234 ：病弱名無しさん：2006/03/15(水) 16:28:19 ID:3qznl1J3
俺バスケ部だが、ボールハンドリング（但し又を通すのはダメ）やりまくったら姿勢良くなったよ。
これマジ。
これマジ。
236 ：いっくん[4] ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/16(木) 00:26:15 ID:5F0AFPW5
具体的なポーズは
うーん、本で紹介されてるやつの半分は一日にこなしてるから
どのポーズが具体的にいいかはわからないです。
でもこのポーズは猫背矯正にきくとか背筋強化とか
書いてあるからそれをみて自分で気に入ったのをやるといいと
思います。
ちなみに僕が買った本は
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31674727
です。
目立つところにおいてあったから売れてるのかと思いきや
3月に新発売したばっかだけでしたorz
日曜日からはじめたのにけっこうおなか周りがすっきりして
きました。(やせてるけどおなか周りが最近やばい)
やった直後はあまり意識しなくてもいい姿勢になってますよ。
>>263
ビマがあったら背伸びより常にいい姿勢のほうがいいですって。
それに必要な筋肉はピラティスやってつくと思います。
というかそれを信じて僕はピラティスやってます。
とりあえず電車で座って姿勢を意識してよくしてると周りの
視線が痛いので電車ではぜったい立ってます。
うーん、本で紹介されてるやつの半分は一日にこなしてるから
どのポーズが具体的にいいかはわからないです。
でもこのポーズは猫背矯正にきくとか背筋強化とか
書いてあるからそれをみて自分で気に入ったのをやるといいと
思います。
ちなみに僕が買った本は
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31674727
です。
目立つところにおいてあったから売れてるのかと思いきや
3月に新発売したばっかだけでしたorz
日曜日からはじめたのにけっこうおなか周りがすっきりして
きました。(やせてるけどおなか周りが最近やばい)
やった直後はあまり意識しなくてもいい姿勢になってますよ。
>>263
ビマがあったら背伸びより常にいい姿勢のほうがいいですって。
それに必要な筋肉はピラティスやってつくと思います。
というかそれを信じて僕はピラティスやってます。
とりあえず電車で座って姿勢を意識してよくしてると周りの
視線が痛いので電車ではぜったい立ってます。
クノールさんは猫背以外に体について気にしてる所はないの？
O脚とか体が固いとか
O脚とか体が固いとか
枕を肩の下に入れて寝てみようと思うのですが位置は肩甲骨のあたりでいいんですか？
239 ：いっくん(5) ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/17(金) 06:54:46 ID:vbxNZ2Gr
240 ：病弱名無しさん：2006/03/17(金) 12:56:31 ID:oSy0IMJU
俺はヨガやってるんですが、半身浴してからやるとより効果がいいように思います。
まず前屈
背筋全体をしならすように後屈
というのをネット上で発見した
身体を左右に大きく曲げます。
自分のしっぽを見る感じで、やや後屈気味に背骨をねじる
胸椎あたりの左右のゆがみが取れ骨盤が起きます。
真後ろの天井の隅を見るように、のけぞりながら背骨をねじります。
腰椎あたりの左右のゆがみが取れ、前よりになった肩が後ろへ下がり、胸を張った姿勢になります。
首を大きく回して、頸椎のゆがみを取ります。 このあと逆回しも。
首を90度、左右に振ります。
首の左右のゆがみを取ります。
背筋全体をしならすように後屈
というのをネット上で発見した
身体を左右に大きく曲げます。
自分のしっぽを見る感じで、やや後屈気味に背骨をねじる
胸椎あたりの左右のゆがみが取れ骨盤が起きます。
真後ろの天井の隅を見るように、のけぞりながら背骨をねじります。
腰椎あたりの左右のゆがみが取れ、前よりになった肩が後ろへ下がり、胸を張った姿勢になります。
首を大きく回して、頸椎のゆがみを取ります。 このあと逆回しも。
首を90度、左右に振ります。
首の左右のゆがみを取ります。
変になってしまった！
というのをネット上で見た、っていうのは最後の行ね
というのをネット上で見た、っていうのは最後の行ね
一年前くらいから、毎日ではないけど、ｺﾂｺﾂ地味に体操とかｽﾄﾚｯﾁとかを、気がむいたときにやってました！そしたら、かなり猫背なおったよ！楽にしてても、背中丸まらないし！
続ける事が一番大事なんだね！
続ける事が一番大事なんだね！
244 ：いっくん(6) ◆vwk7kWnr0U ：2006/03/19(日) 01:34:18 ID:ok6lOw7X
体重が変わらないのに体脂肪率が落ちてきました。
たった一週間だし筋肉もつくわけないしありえないっていえば
ありえないんですが。そして姿勢がよくなるかはわからないorz
よくなってくれなかったらカイロプラクティックとやらに
いってみます。
たった一週間だし筋肉もつくわけないしありえないっていえば
ありえないんですが。そして姿勢がよくなるかはわからないorz
よくなってくれなかったらカイロプラクティックとやらに
いってみます。
くさなぎつよし君の体型を見ると、まるで自分を見ているようだ
猫背とネクタイの決まり具合って関係あるのかな
彼もたまにネクタイがヘンテコな感じになってるけど、俺も変になる
周りの人たちと同じやり方で締めてるのに
猫背とネクタイの決まり具合って関係あるのかな
彼もたまにネクタイがヘンテコな感じになってるけど、俺も変になる
周りの人たちと同じやり方で締めてるのに
私もだ。よくネクタイが曲がる。
やっぱり体が歪んでるからかな。
やっぱり体が歪んでるからかな。
姿勢が悪いせいで
常にお腹に二本線が入って消えなくなってしまったorz
常にお腹に二本線が入って消えなくなってしまったorz
「お前、顔はかっこいいけど何で猫背？」とかよく言われる。
あといっつも咳してるんでグリーバス将軍みたいとか言われる。
咳はわざとじゃないのに orz
あといっつも咳してるんでグリーバス将軍みたいとか言われる。
咳はわざとじゃないのに orz
どうしても仰向けでは寝られないんだけど
これって少数派？猫背と関係あるのかな。
>248
顔かっこいいだけいいじゃないすか。
俺なんか・・。
これって少数派？猫背と関係あるのかな。
>248
顔かっこいいだけいいじゃないすか。
俺なんか・・。
251 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 04:25:12 ID:9GE6NyxL
身長180ないのに座高が1m近い極端な胴長だから、
気が付いたら無意識に猫背になってたなぁ、、
姿勢よくしたい気持ちはあるけど、胴長コンプレックスなので、
微妙な気分だ、、
気が付いたら無意識に猫背になってたなぁ、、
姿勢よくしたい気持ちはあるけど、胴長コンプレックスなので、
微妙な気分だ、、
252 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 10:05:07 ID:OTyrVEYq
253 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 12:15:40 ID:pPvS51cM
>>249
猫背でストレートネックなので、仰向けだと一分持たない。
呼吸が苦しくなります。
なので寝るときは常に横向き。
昔から仰向けは無理だったので、仰向けで寝れる人が特別な人だと思ってました。
ストレッチとかしてるけど、仕事柄デスクワーク多いし、パソコンもよくつかうので、
なかなか猫背が治らないです。
猫背でストレートネックなので、仰向けだと一分持たない。
呼吸が苦しくなります。
なので寝るときは常に横向き。
昔から仰向けは無理だったので、仰向けで寝れる人が特別な人だと思ってました。
ストレッチとかしてるけど、仕事柄デスクワーク多いし、パソコンもよくつかうので、
なかなか猫背が治らないです。
254 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 13:52:34 ID:q7rdprzn
>>253
そう思ってた時期もあったんだけど、広背筋と僧帽筋でなんとかなった。
ttp://www.mizuno.co.jp/fitness/home/before/guide/guide_d_07.html
大体広背筋を質問すると、これをすすめられる。
ダンベルがなければペットボトルで良い。
ttp://www.mizuno.co.jp/fitness/home/index.html
そう思ってた時期もあったんだけど、広背筋と僧帽筋でなんとかなった。
ttp://www.mizuno.co.jp/fitness/home/before/guide/guide_d_07.html
大体広背筋を質問すると、これをすすめられる。
ダンベルがなければペットボトルで良い。
ttp://www.mizuno.co.jp/fitness/home/index.html
255 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 13:58:37 ID:pPvS51cM
レスｻﾝｸｽです。
とりあえず今日は早めに寝て強引に仰向けで寝てやろうと思います。
先日は１・２時間頑張っても寝れなかったのですが
今日は４時間ぐらいまで頑張ろうと思います。
とりあえず今日は早めに寝て強引に仰向けで寝てやろうと思います。
先日は１・２時間頑張っても寝れなかったのですが
今日は４時間ぐらいまで頑張ろうと思います。
猫の猫背はかわいいのに
若い時から首と背中の間で少し右寄りにこぶがあるんだけど猫背が原因かなあ
医者に行こうかどうか迷っている こういう人他にいませんか?
医者に行こうかどうか迷っている こういう人他にいませんか?
259 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 11:49:20 ID:EqLlakla
>>258
ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝ？
ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝ？
>258
俺もそれ小さい頃からあります。痛みがあったり熱が出たり明らかに最近
大きくなってきたとかでなければ大丈夫だと思います。
俺もそれ小さい頃からあります。痛みがあったり熱が出たり明らかに最近
大きくなってきたとかでなければ大丈夫だと思います。
訂正
>>260
>>260
264 ：病弱名無しさん：2006/03/26(日) 18:25:21 ID:FgGhltqd
怪しいな…
>>259
何そのジュブナイル
何そのジュブナイル
266 ：病弱名無しさん：2006/03/27(月) 12:33:43 ID:eKlob+iR
ガンゲリオンﾜﾛｽ
結局、猫背に最も効果的なものは何？
ひととおり読んだけど、背伸びが一番か？
ひととおり読んだけど、背伸びが一番か？
>>268
人によって原因が違うから、一概に言えないね。
人によって原因が違うから、一概に言えないね。
前スレか前々スレかにたんな式呼吸法とかについて色々書いてくれた人がいたが、
誰か詳しく内容覚えてる人いない？かなり有益な内容だったと思うんだが…
誰か詳しく内容覚えてる人いない？かなり有益な内容だったと思うんだが…
簡単な？
丹田呼吸だろ。わかってやれｗ
ちなみに「タンデン」な。
ちなみに「タンデン」な。
>>274
やっぱそうなの？そうかなーと思っていたけど、俺が無知なだけだと思って遠慮してた。
やっぱそうなの？そうかなーと思っていたけど、俺が無知なだけだと思って遠慮してた。
276 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 11:23:54 ID:AdKUaVBY
極度の猫背だけど直すと３～５センチ身長が伸びるって本当？
>>276
伸びるかもしらんが、治すのが難しい。
伸びるかもしらんが、治すのが難しい。
知り合いが身体測定の結果163.5センチと言い張っていたが、
どう見ても私(164)よりだいぶ小さい。158の人と並んでもちょっとしか差がないんじゃない？ぐらい。
私も結構猫背だけどその人は更に猫背だからだと思われる。
身長が伸びるんじゃなくて、伸びたように見えるだけじゃない？
どう見ても私(164)よりだいぶ小さい。158の人と並んでもちょっとしか差がないんじゃない？ぐらい。
私も結構猫背だけどその人は更に猫背だからだと思われる。
身長が伸びるんじゃなくて、伸びたように見えるだけじゃない？
279 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 15:45:38 ID:AdKUaVBY
ｻﾝｸｽ…猫背なおすのむずかしいんか？
280 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 17:30:09 ID:vA/auRWg
ヘビースモーカーがタバコやめるのとどっちが難しい？
>>279
もし、簡単なら、こんなスレ何本も立たない罠
もし、簡単なら、こんなスレ何本も立たない罠
>>274
ありがとう…丹那だと思ってた…
しっかりコピペして読みまくってたんだけどな
で、そのパソコンがあぼーんしちゃって、読めなくなってしまったんです。
とっておいてある人居ないみたいだな。ｽﾏｿ
ありがとう…丹那だと思ってた…
しっかりコピペして読みまくってたんだけどな
で、そのパソコンがあぼーんしちゃって、読めなくなってしまったんです。
とっておいてある人居ないみたいだな。ｽﾏｿ
284 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 19:55:38 ID:3LyAMpT0
歩くとき左右に振れて歩いてしまうのだがなぜ？に
285 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 20:16:02 ID:Nn9HVZ64
nekoze
仰向けに寝る人って
寝返りはするんですか？
もししないのなら健康にあまり良くないらしいです。
ttp://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20040919A/
寝返りはするんですか？
もししないのなら健康にあまり良くないらしいです。
ttp://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20040919A/
288 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 08:27:35 ID:pgQo4pWg
良心的な整形外科（悪く言うと暇）行くと、ベッド・ギプスって言うのを
猫背矯正用に作ってくれるんだって。
作ってもらった人いないかなあ。情報キボンヌ。
猫背矯正用に作ってくれるんだって。
作ってもらった人いないかなあ。情報キボンヌ。
289 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 13:34:46 ID:gAm/Ytnb
>>286
仰向けのまま寝てしまったときはそのままのような気がする。
以前は仰向けのまま尻が痺れて目が醒めることがあった。
体のゆがみ(腰の反り)を治して尻にかかる圧力が減ったらそういうことはなくなったけど。
>>287
私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
仰向けのまま寝てしまったときはそのままのような気がする。
以前は仰向けのまま尻が痺れて目が醒めることがあった。
体のゆがみ(腰の反り)を治して尻にかかる圧力が減ったらそういうことはなくなったけど。
>>287
私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
>>289
> >>287
> 私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
以前やってましたが、寝返り打とうとします。そしたら、腰の骨とか肩とか頬とか、骨ばっている所が痛いです。
その痛みで、また寝返り打とうとします・・・以下、繰り返しです。
> >>287
> 私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
以前やってましたが、寝返り打とうとします。そしたら、腰の骨とか肩とか頬とか、骨ばっている所が痛いです。
その痛みで、また寝返り打とうとします・・・以下、繰り返しです。
291 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 20:00:52 ID:Mv+R/IAO
歩き方が笑われる
とくに後姿。。自信がなくなってきた
とくに後姿。。自信がなくなってきた
>287
寝返りしたら矯正の為に仰向けで寝る意味なくない？
寝返りしたら矯正の為に仰向けで寝る意味なくない？
猫背だと胸郭がちじこまるので咳が出たり喘息も治りにくいそう。
私は骨の周りの深部の筋肉から矯正する整体に通って
ひどい猫背が治り、Ｏ脚まで治り身長も2センチ伸びました。
今でも身体のバランスがおかしいと思うとすぐに行って治してもらってます。
私は骨の周りの深部の筋肉から矯正する整体に通って
ひどい猫背が治り、Ｏ脚まで治り身長も2センチ伸びました。
今でも身体のバランスがおかしいと思うとすぐに行って治してもらってます。
294 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 22:15:40 ID:VkCOtTJc
295 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 23:33:21 ID:C4f18ajt
カイロだめ派。何箇所か行ったが、どこでも足腰が痛くなる。
普通の鍼灸マッサージ院で、猫背矯正が目的の旨を話して通ってる。
２年目で急に良くなってきました。背伸び体操も毎日やってます。
普通の鍼灸マッサージ院で、猫背矯正が目的の旨を話して通ってる。
２年目で急に良くなってきました。背伸び体操も毎日やってます。
298 ：病弱名無しさん：2006/03/31(金) 11:36:24 ID:rKk0LXzJ
>>284腹に力が入っていないから。お腹に力を入れて、頭のてっぺんをひっぱられているような気持ちで歩いてみるといいかも。
299 ：２８４：2006/03/31(金) 22:26:43 ID:0QQ8uml6
>>298
サンkス！
サンkス！
300 ：病弱名無しさん：2006/03/32(土) 18:38:39 ID:oOw89Pzh
矯正ベルトはどこに買いに行けばいいのですか？
薬局ですか？
じつは妹がそれでなやんでいておねえちゃんはいいねぇって最近よくため息ついてるので
プレゼントしようかと・・
がんばって筋トレしてるの見てるとなんだかつらそうで(ﾉ_<`*)
薬局ですか？
じつは妹がそれでなやんでいておねえちゃんはいいねぇって最近よくため息ついてるので
プレゼントしようかと・・
がんばって筋トレしてるの見てるとなんだかつらそうで(ﾉ_<`*)
>>300
ハンズとかにもあるよ
ハンズとかにもあるよ
302 ：病弱名無しさん：2006/04/02(日) 02:27:53 ID:nheEjO3y
おれの使用経験だけど、使用後に背中が強烈にだるくて背筋に力が入らなくなる。
余計に背中が丸まってきて、やめてしまいました。
余計に背中が丸まってきて、やめてしまいました。
304 ：病弱名無しさん：2006/04/02(日) 06:02:57 ID:4gXMmyTq
このスレ見てたら昔のこと思い出した。
学校帰りに友人らと分かれた後、友人の笑い声が聞こえた。振り返ってみると「ちょっと歩いてみて」って笑いながら言ってくる。
俺が歩くと、そいつらは笑う。猫脊でアヒルみたいに上半身をひょこひょこさせて歩いているのだと、そのとき始めて自覚した。
それからは意識して真っ直ぐ背中を伸ばすように心がけた。人前だけだけどな…
このスレの皆みたいに自覚して治そうとしてるならきっと大丈夫だろう。
以上ﾁﾗ裏
学校帰りに友人らと分かれた後、友人の笑い声が聞こえた。振り返ってみると「ちょっと歩いてみて」って笑いながら言ってくる。
俺が歩くと、そいつらは笑う。猫脊でアヒルみたいに上半身をひょこひょこさせて歩いているのだと、そのとき始めて自覚した。
それからは意識して真っ直ぐ背中を伸ばすように心がけた。人前だけだけどな…
このスレの皆みたいに自覚して治そうとしてるならきっと大丈夫だろう。
以上ﾁﾗ裏
猫背なあまり仰向けで寝られせん
307 ：病弱名無しさん：2006/04/02(日) 21:11:50 ID:NN71+/Gn
308 ：病弱名無しさん：2006/04/03(月) 02:04:05 ID:bFHqEG7F
評判いいのは、ストレッチ・ポールと
バランス・ボールだけだね。
バランス・ボールだけだね。
309 ：病弱名無しさん：2006/04/05(水) 08:46:26 ID:GPArrlwp
ストレッチポールやバランスボールのスレ立てる？
コアトレーニングとか
コアトレーニングとか
>>309
いいねぇ～。よろしく頼みます。
いいねぇ～。よろしく頼みます。
勉強や仕事の後の疲れのほとんどが、
勉強や仕事自体ではなくて、
その間リラックスできてないこと、変な姿勢だったりすることによってる気がする。
姿勢よくなりたい。特にいい姿勢で座るの難しい。
勉強や仕事自体ではなくて、
その間リラックスできてないこと、変な姿勢だったりすることによってる気がする。
姿勢よくなりたい。特にいい姿勢で座るの難しい。
バランスボールのスレならあるよ
>>311
池谷氏の「海馬」という本で、それ読んだ。
でも、俺の体験的感想としては、本当か？と疑いたくなる。
純粋に脳が疲れているのではないかと感じるときあるよ。
恐らく、呼吸浅くなって脳が酸欠状態か、食事内容悪くて低血糖状態か、脳の神経伝達物質が枯渇しているんじゃないかと思うけど。こういうのは、脳が疲れていると言えると思うが、どうだろ。
これらの状態のときは、ストレッチとか軽い体操くらいじゃ回復しない。昼寝すると回復する。
池谷氏の「海馬」という本で、それ読んだ。
でも、俺の体験的感想としては、本当か？と疑いたくなる。
純粋に脳が疲れているのではないかと感じるときあるよ。
恐らく、呼吸浅くなって脳が酸欠状態か、食事内容悪くて低血糖状態か、脳の神経伝達物質が枯渇しているんじゃないかと思うけど。こういうのは、脳が疲れていると言えると思うが、どうだろ。
これらの状態のときは、ストレッチとか軽い体操くらいじゃ回復しない。昼寝すると回復する。
「おとなの姿勢入門」福田千晶著ってのを読みました
姿勢良くするには立ってるときでも座ってるときでも下腹部に力を入れることらしい
でも、あんまり力入れてても疲れるし、なんだか息がしにくい
いい姿勢への道は難しい・・・
姿勢良くするには立ってるときでも座ってるときでも下腹部に力を入れることらしい
でも、あんまり力入れてても疲れるし、なんだか息がしにくい
いい姿勢への道は難しい・・・
>>315
いい姿勢にするポイントとしては、
下腹部を背中にくっつけるように力を入れるってことを強調してました
あとは足の裏全体で支えるように立て、とか。
腹式呼吸で搾り出すように空気を吐き出すときに丹田（下腹部）がへっこむので
これと似たところがあるのかな？と思ってます
ただ、それだとずっと息が吸えないｗ
いい姿勢にするポイントとしては、
下腹部を背中にくっつけるように力を入れるってことを強調してました
あとは足の裏全体で支えるように立て、とか。
腹式呼吸で搾り出すように空気を吐き出すときに丹田（下腹部）がへっこむので
これと似たところがあるのかな？と思ってます
ただ、それだとずっと息が吸えないｗ
317 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 13:07:18 ID:xCrzKrPt
腹横筋・大腰筋・腸腰筋・深層外旋六筋群
318 ： Ｌ ：2006/04/06(木) 13:08:08 ID:wO/kRMQZ
中３にとっては難しい・・・・（笑
>>316
詳しい説明ありがとう。早速、試してみる。
もうひとつ悪いけど、腰の「そり具合」については何か書いてありましたか？
私の場合、姿勢を良くしようとすると腰を反らせる感じになり、かえって腰を痛めそうな感じになります。適度な腰の反りって、どうなんでしょ？
詳しい説明ありがとう。早速、試してみる。
もうひとつ悪いけど、腰の「そり具合」については何か書いてありましたか？
私の場合、姿勢を良くしようとすると腰を反らせる感じになり、かえって腰を痛めそうな感じになります。適度な腰の反りって、どうなんでしょ？
320 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 18:43:29 ID:xo/+Hk0x
>>310
スレ立てようとしたら規制されてた。荒らしとかした記憶全くないのだが。
>>319
（自然に）胸が開いてないと姿勢を正そうとする時、それを補うために反らしがちになってしまう。
生理的湾曲でぐぐれ
スレ立てようとしたら規制されてた。荒らしとかした記憶全くないのだが。
>>319
（自然に）胸が開いてないと姿勢を正そうとする時、それを補うために反らしがちになってしまう。
生理的湾曲でぐぐれ
>>319
腰をそらせすぎることについての記述はなかったです
私も同じこと悩んでます
胸を張って肩を後ろへ移動させて・・・っていうのがいい姿勢ではなく
下腹部に力を入れて腹筋で背骨、背筋の負担を分担してやるのがいい姿勢という
ことでした
腰をそらせすぎることについての記述はなかったです
私も同じこと悩んでます
胸を張って肩を後ろへ移動させて・・・っていうのがいい姿勢ではなく
下腹部に力を入れて腹筋で背骨、背筋の負担を分担してやるのがいい姿勢という
ことでした
323 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 18:38:03 ID:L4pOaTM6
緊張すると猫背になる
なんで？息も苦しくなるし
なんで？息も苦しくなるし
324 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 02:01:20 ID:g2rwrDMW
気管支とか肺が悪い人は内臓を守ろうとして猫背気味になるらしい
緊張で精神的圧迫→呼吸しにくくなる→猫背？
緊張で精神的圧迫→呼吸しにくくなる→猫背？
325 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 02:37:07 ID:5ZkY1XO3
>>324「体の防御反応」で猫背になることもあるらしいね。
胃が悪くて猫背になることもあるそうだ。
胃が悪くて猫背になることもあるそうだ。
326 ：整体力学研究所：2006/04/08(土) 10:10:04 ID:EHyqUG07
僕の本職は重たい荷物を担いで野山を駆け回る仕事ってことで…
当然、腰痛に苦しんで最終的に姿勢を良くするっていうのに行き着いたので少しレスしてみます。
背筋を伸ばす時には股関節を柔らかくして仙骨から伸ばすとやりやすいです。
猫背を治すのに下腹部に力を入れてっていうは、便通を良くして小腸を動かし胃や肝臓を上に押し上げててからでないと苦しいだけです。
姿勢を良くするなら、ぼんの窪からアキレス腱までを一つの筋肉と考え…膝の後ろを伸ばし……立ったままではなく寝転んで背骨の関節を柔らかくして………
で、腰痛・肩こりの解消と腰のダイエットまで成功しますた！
当然、腰痛に苦しんで最終的に姿勢を良くするっていうのに行き着いたので少しレスしてみます。
背筋を伸ばす時には股関節を柔らかくして仙骨から伸ばすとやりやすいです。
猫背を治すのに下腹部に力を入れてっていうは、便通を良くして小腸を動かし胃や肝臓を上に押し上げててからでないと苦しいだけです。
姿勢を良くするなら、ぼんの窪からアキレス腱までを一つの筋肉と考え…膝の後ろを伸ばし……立ったままではなく寝転んで背骨の関節を柔らかくして………
で、腰痛・肩こりの解消と腰のダイエットまで成功しますた！
デスクワークで、書類など下向かないと駄目な時も、姿勢正さないと駄目なのか？
そうすると、首が下向くか、視線が下向くかしかないんだが。
328 ：整体力学研究所：2006/04/08(土) 12:08:46 ID:EHyqUG07
腰や背中の筋肉はまるで伸びきったゴムのように縮みにくくなってる場合が多いです。
デスクワークでも、車の運転中でも、
背中と腰だけを伸ばすと苦しいので、
少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この時鼻呼吸すると背筋を使い、効果的です。
あくまでトレーニングと考えて、疲れたらすぐ休み
休んではまた伸ばすを繰り返し、伸ばしている時間を増やして下さい。
これで少しずつ内臓の位置が変わっていきだんだん楽になるはずです。
反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
デスクワークでも、車の運転中でも、
背中と腰だけを伸ばすと苦しいので、
少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この時鼻呼吸すると背筋を使い、効果的です。
あくまでトレーニングと考えて、疲れたらすぐ休み
休んではまた伸ばすを繰り返し、伸ばしている時間を増やして下さい。
これで少しずつ内臓の位置が変わっていきだんだん楽になるはずです。
反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
329 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 12:19:16 ID:EHyqUG07
下を向く×
顎を引く〇
顎を引く〇
>>328
> 少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この動作すると、腹が飛びでた感じになるんだけど、腹筋使って引っ込めたほうがいいのかい？
> 反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
俺、反り腰だと思う。電車で起っているとき腰が痛くなる。でん筋を引き締めると、骨盤が後傾し痛みが和らぐんだよな。
> 少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この動作すると、腹が飛びでた感じになるんだけど、腹筋使って引っ込めたほうがいいのかい？
> 反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
俺、反り腰だと思う。電車で起っているとき腰が痛くなる。でん筋を引き締めると、骨盤が後傾し痛みが和らぐんだよな。
331 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 13:00:04 ID:20ZMbGbS
332 ：整体力学研究所：2006/04/08(土) 13:35:32 ID:EHyqUG07
深呼吸すると吸い込んだ時背中が伸びて肋骨が上がって
腹の皮を引っ張るはず
それと息を吐く時少しずつ腹をへこめる位が良いのでは…
内臓脂肪を減らさないとかなり苦しいはずですが！？
腹の皮を引っ張るはず
それと息を吐く時少しずつ腹をへこめる位が良いのでは…
内臓脂肪を減らさないとかなり苦しいはずですが！？
333 ：整体力学研究所：2006/04/08(土) 13:55:04 ID:EHyqUG07
324、325
お腹が痛いと手で押さえるだろう！あれと同じで肋骨で押さえてしまう。
しかも、猫背だけでなく左右どちらかの肩が下がってしまい
前傾姿勢になるので膝が曲がってしまう。
姿勢を治す出始めに、歩く時特に階段の登り降りの時などに膝の後ろをきちんと伸ばして歩くことも大切ですよ！
お腹が痛いと手で押さえるだろう！あれと同じで肋骨で押さえてしまう。
しかも、猫背だけでなく左右どちらかの肩が下がってしまい
前傾姿勢になるので膝が曲がってしまう。
姿勢を治す出始めに、歩く時特に階段の登り降りの時などに膝の後ろをきちんと伸ばして歩くことも大切ですよ！
>>331
やっぱ、無理か。
やっぱ、無理か。
このｽﾚに、漏れみたく酷い猫背は居ないんだろうな・・・
爆笑の大田くらいだろ、猫背っつっても
漏れの場合、もう骨が歪んでるんだろうな
あごと腰が前に突き出て、横からみたら体が弓なりになってる
街中で、歩く姿がショーウインドウなんかに映ったらもう、目を背けたくなるよ・・・ort
こういう異常な体型って、スーツなんかが似合わないから働くようになってからつらいっす
もう30超えなんだが、なおらナインかな・・・
爆笑の大田くらいだろ、猫背っつっても
漏れの場合、もう骨が歪んでるんだろうな
あごと腰が前に突き出て、横からみたら体が弓なりになってる
街中で、歩く姿がショーウインドウなんかに映ったらもう、目を背けたくなるよ・・・ort
こういう異常な体型って、スーツなんかが似合わないから働くようになってからつらいっす
もう30超えなんだが、なおらナインかな・・・
336 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 06:16:21 ID:uokxLxiq
背中の下にタオル置くのやりたいけど、低血圧で枕高くしなきゃいけない私には無理か…orz
337 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 06:53:25 ID:sav24jRf
335、
身長は？
身長は？
338 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 07:25:59 ID:sav24jRf
336、寝てる間にやるつもりですか？
猫背直そうと意識しだしたら、肩こりになった。
間違った姿勢なのかな？
間違った姿勢なのかな？
340 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 08:49:23 ID:sav24jRf
339、猫背になってる部分の筋肉は伸びきった状態で弱っているので、
筋肉痛になるかもね…
筋肉痛になるかもね…
>337
178ｃｍっす
ﾁｮｲとでもましになったら天国なんだが・・・ort
重要なのは筋肉なのかい？
う～ん・・・
178ｃｍっす
ﾁｮｲとでもましになったら天国なんだが・・・ort
重要なのは筋肉なのかい？
う～ん・・・
342 ：整体力学研究所：2006/04/09(日) 12:59:24 ID:sav24jRf
341さん337です。
姿勢が悪いのは正しい姿勢を保つ筋肉が弱ってるからです！
たぶん、君は優しい人なんだね、背の低い人と目線を合わせてるうちに猫背になってしまったのでしょう！？
筋肉を付ける前に関節を柔らかくしないとしんどいだけなんで、
仰向けに寝て手足を伸ばします。片方の踵を突き出すようにして反対側の腰骨を引き上げる。
その反対もして、やりにくい方を鍛えます。
力を入れたままで深呼吸二三回してから、軽く左右の骨盤を上下します。
これで骨盤の上下の変位が矯正され
深呼吸することで背筋の血行が良くなります。
腰の筋肉がしっかりしてくると肩を引き下げるようになり、
骨盤を上下することで背骨の関節を左右にこねながら徐々に柔らかくして
深く鼻から息を吸い込んだら胸を張って顎を引く。
息を吐く時には下腹部をへこめて全部吐き出して下さい。
寝転んでするので、難しく無いはずです。これが楽に出来るようになったらだいぶましになります！
頑張って下さい。
姿勢が悪いのは正しい姿勢を保つ筋肉が弱ってるからです！
たぶん、君は優しい人なんだね、背の低い人と目線を合わせてるうちに猫背になってしまったのでしょう！？
筋肉を付ける前に関節を柔らかくしないとしんどいだけなんで、
仰向けに寝て手足を伸ばします。片方の踵を突き出すようにして反対側の腰骨を引き上げる。
その反対もして、やりにくい方を鍛えます。
力を入れたままで深呼吸二三回してから、軽く左右の骨盤を上下します。
これで骨盤の上下の変位が矯正され
深呼吸することで背筋の血行が良くなります。
腰の筋肉がしっかりしてくると肩を引き下げるようになり、
骨盤を上下することで背骨の関節を左右にこねながら徐々に柔らかくして
深く鼻から息を吸い込んだら胸を張って顎を引く。
息を吐く時には下腹部をへこめて全部吐き出して下さい。
寝転んでするので、難しく無いはずです。これが楽に出来るようになったらだいぶましになります！
頑張って下さい。
>>342
341じゃないけど、言葉の説明では、わかりにくいです。内容は、よさげなんですが。
あんたが前に言ってた、少し足開いて股関節から折るようにして座ってみたけど、いい感じでした。
石原軍団の方のような座りかたでいいんですよね？
そのせいか、今日は、朝から胃腸の調子が、とてもいいっす。
341じゃないけど、言葉の説明では、わかりにくいです。内容は、よさげなんですが。
あんたが前に言ってた、少し足開いて股関節から折るようにして座ってみたけど、いい感じでした。
石原軍団の方のような座りかたでいいんですよね？
そのせいか、今日は、朝から胃腸の調子が、とてもいいっす。
344 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 15:07:19 ID:sav24jRf
343、ｻﾝｸｽ
とにかく、寝転んで骨盤をもぞもぞしてたら
腰の筋肉付くから、そこから上の筋肉を鍛えます。
脊椎の関節を柔らかくしながら、内臓の位置も変えていくので
割合楽に整体出来るんだ！
それから筋トレすると効果倍増するので…
とにかく、寝転んで骨盤をもぞもぞしてたら
腰の筋肉付くから、そこから上の筋肉を鍛えます。
脊椎の関節を柔らかくしながら、内臓の位置も変えていくので
割合楽に整体出来るんだ！
それから筋トレすると効果倍増するので…
345 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 17:38:06 ID:3Nt5CNgE
>>332
腹の皮が引っ張られるようにって表現、すごいよくわかります
下腹部を背中に近づけながら上へ引き上げるような感じで力を入れると
姿勢がよくなる気がします
深く吸う時はこうして、吐くときは上へ引き上げるのをやめないと苦しいですが
下腹部は力入れて少し凹んだままです
腹の皮が引っ張られるようにって表現、すごいよくわかります
下腹部を背中に近づけながら上へ引き上げるような感じで力を入れると
姿勢がよくなる気がします
深く吸う時はこうして、吐くときは上へ引き上げるのをやめないと苦しいですが
下腹部は力入れて少し凹んだままです
346 ：345：2006/04/09(日) 17:47:25 ID:3Nt5CNgE
>>346
350を読んでみました。
腹をへっこめるのは、バキュームとか言われてますね。ヒクソンのやっていると噂の火の呼吸では、ムルバンドゥと呼ばれている動作です。
なんにせよ、治って良かったですね。
そっちのスレも、少しずつ読んでみます。
350を読んでみました。
腹をへっこめるのは、バキュームとか言われてますね。ヒクソンのやっていると噂の火の呼吸では、ムルバンドゥと呼ばれている動作です。
なんにせよ、治って良かったですね。
そっちのスレも、少しずつ読んでみます。
>>346
連投スイマセン。
ご紹介のスレは「腹式呼吸」ですが、「胸式呼吸」で猫背を治すという記事もありますので、よろしければ、どうぞ。
http://panda.sunnyday.jp/tsubo_kyoushiki.html
ご紹介のスレを少し読みましたが、良さそうですね。そこにもありましたが、腹式呼吸でセロトニン神経を鍛えれば、抗重力筋が強くなるという効果がありますね。
この効果と、344さんが言われるような整体的考えを併用すれば、猫背が治る可能性高そうですね。
連投スイマセン。
ご紹介のスレは「腹式呼吸」ですが、「胸式呼吸」で猫背を治すという記事もありますので、よろしければ、どうぞ。
http://panda.sunnyday.jp/tsubo_kyoushiki.html
ご紹介のスレを少し読みましたが、良さそうですね。そこにもありましたが、腹式呼吸でセロトニン神経を鍛えれば、抗重力筋が強くなるという効果がありますね。
この効果と、344さんが言われるような整体的考えを併用すれば、猫背が治る可能性高そうですね。
350 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 22:43:37 ID:as97NAtN
351 ：病弱名無しさん：2006/04/11(火) 01:51:38 ID:NwksBAAY
>>350
胸式、結構いいね
胸式、結構いいね
352 ：病弱名無しさん：2006/04/11(火) 15:17:28 ID:NYuCQ0sJ
完全に左右で肩の位置がずれてしまってるんですけど、
矯正にいかずに治せる方法ってありますか？
矯正にいかずに治せる方法ってありますか？
353 ：整体力学研究所：2006/04/11(火) 15:59:44 ID:tKM/6cH2
>>352
>>342と>>344に骨盤の上下の変位を整体する方法をカキコしているので
そこから更に強く骨盤を上下に動かすと肩を上下に引っ張ることになります。
やりにくい方の筋肉を強化していけば良いです。
でも、左右に変位がある場合、
必ず背骨が前後にも変位(猫背、反り腰)していますので
そんなに簡単ではないですよ！
起立の姿勢で、正面と側面からの写真を撮って重心からのズレを矯正していく必要がありますので…
>>342と>>344に骨盤の上下の変位を整体する方法をカキコしているので
そこから更に強く骨盤を上下に動かすと肩を上下に引っ張ることになります。
やりにくい方の筋肉を強化していけば良いです。
でも、左右に変位がある場合、
必ず背骨が前後にも変位(猫背、反り腰)していますので
そんなに簡単ではないですよ！
起立の姿勢で、正面と側面からの写真を撮って重心からのズレを矯正していく必要がありますので…
354 ：342：2006/04/11(火) 16:11:52 ID:NYuCQ0sJ
>>343さんありがとうございます。
簡単ではないということは、やはり矯正に行くべきなんでしょうか？
腰痛持ちなんですが、矯正後は全身が痛くて動けなくなるんです。
なので、家で自分のペースで治せるならと思ったのですが。
簡単ではないということは、やはり矯正に行くべきなんでしょうか？
腰痛持ちなんですが、矯正後は全身が痛くて動けなくなるんです。
なので、家で自分のペースで治せるならと思ったのですが。
355 ：352：2006/04/11(火) 16:14:13 ID:NYuCQ0sJ
356 ：整体力学研究所：2006/04/11(火) 17:43:35 ID:tKM/6cH2
357 ：352：2006/04/12(水) 00:58:10 ID:IrynVFkA
ここ数年、朝起きるときに上半身を左右にひねって、
背骨をﾎﾞｷﾎﾞｷ鳴らしてしまいます。
この行動で猫背になったからわからないんですが
鳴らすのはやっぱりやめたほうがいいのでしょうか？
猫背結構目立ってきました…
背骨をﾎﾞｷﾎﾞｷ鳴らしてしまいます。
この行動で猫背になったからわからないんですが
鳴らすのはやっぱりやめたほうがいいのでしょうか？
猫背結構目立ってきました…
359 ：病弱名無しさん：2006/04/12(水) 19:15:57 ID:Km7LVKM0
360 ：病弱名無しさん：2006/04/12(水) 23:04:55 ID:h/j5tfnO
下向いて歩いてたから猫背だったけど、高校の時に治そうとしたよ
ワタシはただ普通に歩く時に気を張って意識してただけやけど
そうすると自然に背筋ついて、気を張ってなくても真っ直ぐになったよ～
今は歩く時の姿勢ほめられるくらいスゴイいーよ
ワタシはただ普通に歩く時に気を張って意識してただけやけど
そうすると自然に背筋ついて、気を張ってなくても真っ直ぐになったよ～
今は歩く時の姿勢ほめられるくらいスゴイいーよ
362 ：360：2006/04/12(水) 23:23:13 ID:h/j5tfnO
361
あら、ゴメンなさ～い
私は、歩く時に真っ直ぐなるように意識して歩いてただけ
わかった？
あら、ゴメンなさ～い
私は、歩く時に真っ直ぐなるように意識して歩いてただけ
わかった？
>>361
別板で物凄い意味不明な文章見てきたからってのもあるだろうけど、
そんなに読み難くもないよ。、この文章。理解出来る範囲内。
姿勢真っ直ぐにするだけで、治るってうらやまし。
俺、身体歪んでるから、姿勢真っ直ぐにしても背筋は左ばっかり発達するよorz
別板で物凄い意味不明な文章見てきたからってのもあるだろうけど、
そんなに読み難くもないよ。、この文章。理解出来る範囲内。
姿勢真っ直ぐにするだけで、治るってうらやまし。
俺、身体歪んでるから、姿勢真っ直ぐにしても背筋は左ばっかり発達するよorz
首を回してバキボキ鳴らすのが子供のときから癖になっているのですが、
これってマズいですよね？やめようと思っているのですが、気持ちよすぎて中々やめられない。。
スレ違いでしたらすいません。
これってマズいですよね？やめようと思っているのですが、気持ちよすぎて中々やめられない。。
スレ違いでしたらすいません。
366 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 02:30:46 ID:fnLFFZDL
クラシックバレエやヨガや社交ダンスは?
367 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 02:40:28 ID:fnLFFZDL
パンコンやってる時ってルイサダ先生みたいに猫背になってるか、逆にハトムネみたいに姿勢よくしすぎて胸骨痛い
ちなみにダンス板で、ダンスで日本人が不利なとことかいう内容で
西洋人は骨格は肩が後ろについてて、日本人は骨格は肩が前についてるとあった
ちなみにダンス板で、ダンスで日本人が不利なとことかいう内容で
西洋人は骨格は肩が後ろについてて、日本人は骨格は肩が前についてるとあった
368 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 02:48:07 ID:fnLFFZDL
胴がかなり長い短足なので、椅子に座ると上半身がぐらぐらして疲れます
なのに足が床につかないし、フトモモが短いので背もたれに尻をつけて深く座って背もたれで姿勢を正そうとしてもフトモモが短いので膝の裏が痛くなります
ちなみに家系は皆平均より胴長短足です 首も胴も長いです
なのに足が床につかないし、フトモモが短いので背もたれに尻をつけて深く座って背もたれで姿勢を正そうとしてもフトモモが短いので膝の裏が痛くなります
ちなみに家系は皆平均より胴長短足です 首も胴も長いです
369 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 02:57:10 ID:fnLFFZDL
ベッドの「布団の上」で気持ち良くてうたたね
熟睡した感じだったが起きたら胸骨や背骨が痛くなってた
固いベッドや固い枕が良いのは本当らしい
柔らかいのは寝る時までが気持ちいい…
熟睡した感じだったが起きたら胸骨や背骨が痛くなってた
固いベッドや固い枕が良いのは本当らしい
柔らかいのは寝る時までが気持ちいい…
370 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 03:00:05 ID:fnLFFZDL
猫背かどうかわからん
初心料が不安だ
風邪でレントゲン取った時は背骨歪んでたんだが内科医は撮影時のポーズだと言った
初心料が不安だ
風邪でレントゲン取った時は背骨歪んでたんだが内科医は撮影時のポーズだと言った
371 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 03:03:09 ID:fnLFFZDL
宝塚がお金で買えない、どこにいても見せる宝塚デフォルトの良い姿勢からできる、鎖骨ネックレスの話しを
372 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 03:12:23 ID:dGA+4tFl
716 <丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん New! 2006/04/12(水) 22:50:38 ID:ohe/m9ZK
たかじんのそこまで言って委員会
自民党 鴻池議員「朝日がスパイ防止法の成立を防止した」(スパイ防止法の必要性)
http://uppp.dip.jp/src/uppp33970.wmv
スパイ防止法を防止した朝日新聞
http://www.ii-park.net/~imzapanese/nihon/asahi2.htm
∧＿∧
(-@∀@)ノ,っ━~ スパイ防止法成立を防止してやりましたが何か？
＿と~__ 朝 __ﾉ＿. ∀
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￣￣￣ .し'J￣￣|. ┃
￣￣￣￣￣￣￣ . ┻
たかじんのそこまで言って委員会
自民党 鴻池議員「朝日がスパイ防止法の成立を防止した」(スパイ防止法の必要性)
http://uppp.dip.jp/src/uppp33970.wmv
スパイ防止法を防止した朝日新聞
http://www.ii-park.net/~imzapanese/nihon/asahi2.htm
∧＿∧
(-@∀@)ノ,っ━~ スパイ防止法成立を防止してやりましたが何か？
＿と~__ 朝 __ﾉ＿. ∀
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￣￣￣ .し'J￣￣|. ┃
￣￣￣￣￣￣￣ . ┻
373 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 04:21:58 ID:0b9nbztf
>>1
自衛隊
自衛隊
376 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 07:40:53 ID:mhX+Z97q
377 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 07:50:50 ID:fnLFFZDL
筋トレは素人に危険ていうけど、素人てのは
今までトレーナーをつけて筋トレした事無い人や、そんな昔じゃない学生時代などにスポーツ部活をしてなかった人などをいうの?
今までトレーナーをつけて筋トレした事無い人や、そんな昔じゃない学生時代などにスポーツ部活をしてなかった人などをいうの?
378 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 07:54:49 ID:fnLFFZDL
矯正ベルトの類いは、治すというよりも、姿勢をよくする事を忘れがちな人や忙しい人に
姿勢を正す事を思い出させるきっかけ、癖づけになる物だと思う
つまり物そのものに頼って治るわけじゃなくて
姿勢を正す事を思い出させるきっかけ、癖づけになる物だと思う
つまり物そのものに頼って治るわけじゃなくて
>>189は人生終了
381 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 19:42:39 ID:Ap5AqkFv
猫背って例えば緊張とか気が弱い人ってなりやすいよね。
俺、家では意識して猫背直るけど会社じゃ、まるくなりすぎて長猫背・・・
俺、家では意識して猫背直るけど会社じゃ、まるくなりすぎて長猫背・・・
382 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 20:40:37 ID:mhX+Z97q
383 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 02:24:48 ID:iRXL8PbI
きついけれどブリッジを毎日、少しずつやってみ。
綺麗なアーチを描ける頃にはマジ直ってる。
綺麗なアーチを描ける頃にはマジ直ってる。
384 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 02:43:27 ID:n4sVH0oC
あまえら整体いったの？
俺、友達に指摘されるぐらいひどかったけど直ったぞ
俺、友達に指摘されるぐらいひどかったけど直ったぞ
385 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 03:24:26 ID:QQF//9Z0
ブリッジ無理です。
膝を曲げるだけで上体をまったく、起こせません
膝を曲げるだけで上体をまったく、起こせません
386 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 12:44:19 ID:C5qYU8d5
ブリッジ、無理すると腰を痛めます
387 ：３８１：2006/04/14(金) 19:48:40 ID:1im8wzmw
猫背って息苦しくなるよね
なんで？
なんで？
389 ：３８１：2006/04/14(金) 20:43:15 ID:1im8wzmw
390 ：384：2006/04/14(金) 21:36:44 ID:qm/0rzog
家の近所の院（但しタウンページにでかでかと広告のせてる）に3回通って約1万5千円。
7年間ぐらい猫背で、先生にも重症と診断されたぐらいだけど1回目で劇的に良くなった。施術前みたいに背骨が曲がってないから姿勢を正そうする時の修正幅が小さくて済むんで楽なんだよ
3回終えた今は、意識しなくてもまっすぐに近いレベル。
つかかなりの猫背だと正そうと意識しても結構疲れるし、疲れるから続かないってことになりはしないか。
7年間ぐらい猫背で、先生にも重症と診断されたぐらいだけど1回目で劇的に良くなった。施術前みたいに背骨が曲がってないから姿勢を正そうする時の修正幅が小さくて済むんで楽なんだよ
3回終えた今は、意識しなくてもまっすぐに近いレベル。
つかかなりの猫背だと正そうと意識しても結構疲れるし、疲れるから続かないってことになりはしないか。
>>389
下腹に力を入れて、頭を上から吊られている感覚で立つといいらしい。
胸を張ったとき、下腹に力を入れないと腰骨が過度に前に曲がる（腰椎過前湾って言うらしい）
危険性があるから気をつけたほうがいいらしい。
...なんか「～らしい」ばっかりだな。
>>390
貴重な体験談をありがとうございます。
俺も行ってみます。
下腹に力を入れて、頭を上から吊られている感覚で立つといいらしい。
胸を張ったとき、下腹に力を入れないと腰骨が過度に前に曲がる（腰椎過前湾って言うらしい）
危険性があるから気をつけたほうがいいらしい。
...なんか「～らしい」ばっかりだな。
>>390
貴重な体験談をありがとうございます。
俺も行ってみます。
>>375
上から順にレス読んで、
360:姿勢気をつけただけで治ったなんて良いなー裏山し
361:ん？どこがそんなに読み難いの？
362:うん、俺の読んだ通りであってたな
と思ったまで。ズルイとか言われても、そんなの知らんよｗ
上から順にレス読んで、
360:姿勢気をつけただけで治ったなんて良いなー裏山し
361:ん？どこがそんなに読み難いの？
362:うん、俺の読んだ通りであってたな
と思ったまで。ズルイとか言われても、そんなの知らんよｗ
393 ：３８１：2006/04/15(土) 00:42:07 ID:5VJbJCj5
>>391
下腹ってヘソより下のことですか？
下腹ってヘソより下のことですか？
396 ：整体力学研究所：2006/04/15(土) 09:38:26 ID:u+rOWNak
>>395
>>390でなくて申し訳ないが、
正しい姿勢を保つ筋肉が弱っているので姿勢が悪くなります。
整体しても正しい姿勢を保つ努力をしないと
当然すぐに元に戻るでしょうね！？
あくまでも、治すのは自分で整体師はお手伝いと思います。
>>390でなくて申し訳ないが、
正しい姿勢を保つ筋肉が弱っているので姿勢が悪くなります。
整体しても正しい姿勢を保つ努力をしないと
当然すぐに元に戻るでしょうね！？
あくまでも、治すのは自分で整体師はお手伝いと思います。
397 ：３８１：2006/04/15(土) 20:38:40 ID:Rly0e7U8
>>394
返事遅くなりましたがありがとうございます！
返事遅くなりましたがありがとうございます！
398 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 01:17:11 ID:/8xAP+aX
定評あるワーキングチェアの中で
「だらしない格好をするのに不向きで、正しい姿勢を強要される系チェア」
買ったら、なんだか背中が痛いのなんの。
レビュー（提灯記事でなく2ch等も含め）にある「楽」「自然」「寝てしまう」というのが
とても信じられない。中古だったんで、壊れてるのかとも思ったんだけど
どうやら猫背人間には合わない模様。いっそのこと
直すために使い続けるか、違うのに買いなおすか……
「だらしない格好をするのに不向きで、正しい姿勢を強要される系チェア」
買ったら、なんだか背中が痛いのなんの。
レビュー（提灯記事でなく2ch等も含め）にある「楽」「自然」「寝てしまう」というのが
とても信じられない。中古だったんで、壊れてるのかとも思ったんだけど
どうやら猫背人間には合わない模様。いっそのこと
直すために使い続けるか、違うのに買いなおすか……
>>399
私は、昔、ストッケのバリアブルというバランスチェアを使用してました。
１時間くらいは、綺麗な姿勢を保てるのですが、その後は、腰等が疲れて、結局丸背になりました。
あるHPに、慣れれば、筋肉が鍛えられ疲れなくなるとあったのですが、そうはなりませんでした。
かえって、反り腰になったのではないかと思います。
最近では、長時間、デスクワークに集中するには、背もたれのあるイスで、少々もたれながら、やや丸背にしてアゴを引くのが一番いいと思うようになりました。
私は、昔、ストッケのバリアブルというバランスチェアを使用してました。
１時間くらいは、綺麗な姿勢を保てるのですが、その後は、腰等が疲れて、結局丸背になりました。
あるHPに、慣れれば、筋肉が鍛えられ疲れなくなるとあったのですが、そうはなりませんでした。
かえって、反り腰になったのではないかと思います。
最近では、長時間、デスクワークに集中するには、背もたれのあるイスで、少々もたれながら、やや丸背にしてアゴを引くのが一番いいと思うようになりました。
>400
ダメでしたか、アドバイスどうも。
私が買ったのは、スチールケース社のプリーズというものです。
しばらく我慢してみて、もし仮に良い結果が出たら、報告したいと思います。
ダメでしたか、アドバイスどうも。
私が買ったのは、スチールケース社のプリーズというものです。
しばらく我慢してみて、もし仮に良い結果が出たら、報告したいと思います。
>>401
ぜひ、レポお願いします。
でも、私、ストッケの後任として、スチールケース社のプリーズというのと似たようなイスを買いました。恐らく、もっと無名のメーカーのものです。
リラックスするのには、いいのですが、姿勢は正せませんでした。
結局、今は、木の折りたたみイス（座面が水平）に、ソルボマットという人工筋肉という素材のマットをひくのに落ち着きました。
私が思いますに、座った状態で姿勢を正すのに、一番重要なのは、おしり・太ももの裏と座面が滑らないことではないかと思います。
私が姿勢を悪くする時の多くは、おしりが滑って骨盤は後傾し、背中が丸くなり、アゴが前に出る状態です。
でも、おしりと座面が余り滑らないと、そのグリップ力で骨盤が後傾せず、腰を少し背もたれに触れさせておけば、胸も開いて、比較的姿勢を正す事が出来ます。
おしりと座面を滑らせないためには、座面の素材をすべりにくいものにすることの他に、座面を柔らかくし過ぎないことではないかと思います。
座面が柔らかいと、おしりが沈んだ分、骨盤が後傾しやすくなるからです。
ぜひ、レポお願いします。
でも、私、ストッケの後任として、スチールケース社のプリーズというのと似たようなイスを買いました。恐らく、もっと無名のメーカーのものです。
リラックスするのには、いいのですが、姿勢は正せませんでした。
結局、今は、木の折りたたみイス（座面が水平）に、ソルボマットという人工筋肉という素材のマットをひくのに落ち着きました。
私が思いますに、座った状態で姿勢を正すのに、一番重要なのは、おしり・太ももの裏と座面が滑らないことではないかと思います。
私が姿勢を悪くする時の多くは、おしりが滑って骨盤は後傾し、背中が丸くなり、アゴが前に出る状態です。
でも、おしりと座面が余り滑らないと、そのグリップ力で骨盤が後傾せず、腰を少し背もたれに触れさせておけば、胸も開いて、比較的姿勢を正す事が出来ます。
おしりと座面を滑らせないためには、座面の素材をすべりにくいものにすることの他に、座面を柔らかくし過ぎないことではないかと思います。
座面が柔らかいと、おしりが沈んだ分、骨盤が後傾しやすくなるからです。
403 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 19:53:11 ID:k+6Whr2J
>>395
２～３日で元に戻ることなんてないよ
1回目と２回目の開きが1週間だったけど少しだけ戻った感じかな
３回目から３週間経つけど上でいった状態
猫背は身長の伸びにも悪影響だから骨端線閉じてない人は、別に整体でなくても、早めに治したほうがいいよ
２～３日で元に戻ることなんてないよ
1回目と２回目の開きが1週間だったけど少しだけ戻った感じかな
３回目から３週間経つけど上でいった状態
猫背は身長の伸びにも悪影響だから骨端線閉じてない人は、別に整体でなくても、早めに治したほうがいいよ
皆さんは何歳くらい？
29歳です。高校時代に頑張って姿勢だいぶ良くなったんだけど、
4年前に胃腸系の病気して腹に力入れられなくて骨格筋弱っちゃった。
で、前よりひどい姿勢に…。ピラティスがいいのかなあ。
4年前に胃腸系の病気して腹に力入れられなくて骨格筋弱っちゃった。
で、前よりひどい姿勢に…。ピラティスがいいのかなあ。
俺は２１歳。最近パチンコ店でバイトしてるんだけど
猫背を直せって 上の人に注意されまくりで困ってます(´・ω・｀)
普段から意識して背すじを伸ばしてると効果ありますか？
今もパソコンの前で背すじ伸ばしながら文字打ってますが、背中が痛いｗ
猫背を直せって 上の人に注意されまくりで困ってます(´・ω・｀)
普段から意識して背すじを伸ばしてると効果ありますか？
今もパソコンの前で背すじ伸ばしながら文字打ってますが、背中が痛いｗ
>>408
即レスサンクス！今実行してます。
即レスサンクス！今実行してます。
15歳です。やっぱり早いうちに治したほうが良いですよね。
ブリッジも出来るし。背筋やりたいんだけど頭が痛くなるから出来ないｗ
ブリッジも出来るし。背筋やりたいんだけど頭が痛くなるから出来ないｗ
411 ：病弱名無しさん：2006/04/18(火) 01:26:42 ID:G72Vl9w4
オレがカイロの先生に聞いたときは、「小学生位なら骨格や筋肉が柔らかく
数回の施術で直せる。年とるとやっぱり、かなりの回数がかかる。」って。
猫背の程度、年齢、体の柔軟性、原因、普段の姿勢などによって施術回数は
当然、変わるよ。<<410君は今のうちに直しなよ。
数回の施術で直せる。年とるとやっぱり、かなりの回数がかかる。」って。
猫背の程度、年齢、体の柔軟性、原因、普段の姿勢などによって施術回数は
当然、変わるよ。<<410君は今のうちに直しなよ。
412 ：病弱名無しさん：2006/04/18(火) 01:27:41 ID:G72Vl9w4
アンカー逆向きでしたｗ
これって猫背に効くんですか？
http://dietc.net/seikatu/sutorextuto-puro.html
http://dietc.net/seikatu/sutorextuto-puro.html
414 ：病弱名無しさん：2006/04/18(火) 23:05:39 ID:qv0prptF
猫背の人は口で呼吸してるから口臭が凄そう。
そういうもんなの？自分は意識しないと口呼吸できないんだけど…
睡眠中に鼻が詰まると、猛ダッシュしてる夢とかみるよ。
この前は呼吸困難で救急隊員に気道確保されながら意識を失った、と思ったら目が覚めた。
睡眠中に鼻が詰まると、猛ダッシュしてる夢とかみるよ。
この前は呼吸困難で救急隊員に気道確保されながら意識を失った、と思ったら目が覚めた。
416 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 01:24:12 ID:AZ5CYMT0
>>146
私もです。ストレートネックなんだ。頭痛とか肩こりになりやすいみたい。
脳神経外科でレントゲンとって貰った時にドクターに言われたよ。
猫背はバレエで少し直ったけど、写真を不用意に取られてる時にやっぱり
首が前に出てる。カコワルイ。
最近、自力整体のDVDを購入して、やってます。姿勢が良くなって、身体の浮腫みが取れた。
私もです。ストレートネックなんだ。頭痛とか肩こりになりやすいみたい。
脳神経外科でレントゲンとって貰った時にドクターに言われたよ。
猫背はバレエで少し直ったけど、写真を不用意に取られてる時にやっぱり
首が前に出てる。カコワルイ。
最近、自力整体のDVDを購入して、やってます。姿勢が良くなって、身体の浮腫みが取れた。
整体にも、腰を壊したときに通いました。背が２ｃｍ位伸びたかな？
整体は猫背の矯正には良いと思います。長生館って有名なトコです。
冷えると古傷が痛むので、なるべく冷やさないようにしてます。
筋肉は使わないと衰えるので、とくにデスクワークだと、足の筋肉が衰える。
柔軟体操はなるべく毎日やるようにしてます。
整体は猫背の矯正には良いと思います。長生館って有名なトコです。
冷えると古傷が痛むので、なるべく冷やさないようにしてます。
筋肉は使わないと衰えるので、とくにデスクワークだと、足の筋肉が衰える。
柔軟体操はなるべく毎日やるようにしてます。
>>413
さあ、どうだろう？でも、家で適当な段差みて同じ動作やっているけど、脚の裏が異常に伸ばされ気持ちいい。
>>408の動作を、最近、気が付いたらやっているのだが、肩甲骨周辺の筋肉が柔らかくなって来た気がする。
上のほうで、コテの人も言ってたけど、猫背の人は、まず凝り固まった筋肉をほぐす必要があるのかもしれないね。
その後で、鍛える、と。
さあ、どうだろう？でも、家で適当な段差みて同じ動作やっているけど、脚の裏が異常に伸ばされ気持ちいい。
>>408の動作を、最近、気が付いたらやっているのだが、肩甲骨周辺の筋肉が柔らかくなって来た気がする。
上のほうで、コテの人も言ってたけど、猫背の人は、まず凝り固まった筋肉をほぐす必要があるのかもしれないね。
その後で、鍛える、と。
昔 口呼吸から鼻呼吸へ直した時も初めは辛かった。
でも、気がついたら鼻呼吸しか出来なくなってたからそんな感じで猫背も直るはず！
でも、気がついたら鼻呼吸しか出来なくなってたからそんな感じで猫背も直るはず！
421 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 22:36:05 ID:ueTUPKCq
腹筋鍛えてもあんま意味ない？
どっかで腹筋と背筋は拮抗筋？というらしくてどちらかが縮めばどちらかは伸びるってのを聞いたけど。
でもやっぱり2ヶ月して腹筋は少しは割れてきたけど全然猫背はなおらない。
だいたい猫背じゃない人でも腹筋割れてる人って少ないよね？
背筋鍛えた方が良いかな～。
どっかで腹筋と背筋は拮抗筋？というらしくてどちらかが縮めばどちらかは伸びるってのを聞いたけど。
でもやっぱり2ヶ月して腹筋は少しは割れてきたけど全然猫背はなおらない。
だいたい猫背じゃない人でも腹筋割れてる人って少ないよね？
背筋鍛えた方が良いかな～。
422 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 23:46:27 ID:I+5c+X8X
両方バランス良く鍛えるべし。
猫背と口呼吸の関係を教えてください。
自分は、猫背ですが鼻呼吸なんですが。
もしかして自分が思っているほど猫背では
ないのでしょうか。
自分は、猫背ですが鼻呼吸なんですが。
もしかして自分が思っているほど猫背では
ないのでしょうか。
猫背だと胸郭が狭められるから、酸素を多く取り込もうと口呼吸になりがちってことかな？
口の周りの筋肉が緩んでるとか、慢性的な鼻づまりとかでもなりそうだよね。
ここの皆さんはどうなんでしょうね？
うちは兄弟で３歳ごろに親に何度も注意されて直ったけど…
口の周りの筋肉が緩んでるとか、慢性的な鼻づまりとかでもなりそうだよね。
ここの皆さんはどうなんでしょうね？
うちは兄弟で３歳ごろに親に何度も注意されて直ったけど…
腰が痛くて整形外科でレントゲン撮ってもらった。
特に骨とかの異常はなかったけれど第一腰椎が前の方へ傾いていた。
姿勢（特に座っているときの）が悪いと言われ続けたが改めて撮影された写真を見たらへこんだよ。orz
このままの状態で年取ったら胃や腸が圧迫されて物が食べられなくなると脅されたし…
で結局医者が言うには腹筋と背筋は両方バランスよく鍛えた方がいいって。
特に骨とかの異常はなかったけれど第一腰椎が前の方へ傾いていた。
姿勢（特に座っているときの）が悪いと言われ続けたが改めて撮影された写真を見たらへこんだよ。orz
このままの状態で年取ったら胃や腸が圧迫されて物が食べられなくなると脅されたし…
で結局医者が言うには腹筋と背筋は両方バランスよく鍛えた方がいいって。
俺は、立っている時は、猫背じゃない。
座っている時は、猫背になる。
立っているときと、座っている解きと、分けて議論する必要があると思う。
俺の持っている、頭良くなる系の本には、「座っているときは、無理に姿勢を正す必要はない。それより、同じ姿勢を取らないようにし、少しでも血行を良くしろ」みたいなことが書いてあった。
座っている時は、猫背になる。
立っているときと、座っている解きと、分けて議論する必要があると思う。
俺の持っている、頭良くなる系の本には、「座っているときは、無理に姿勢を正す必要はない。それより、同じ姿勢を取らないようにし、少しでも血行を良くしろ」みたいなことが書いてあった。
立っている=体が動く=姿勢に注意する
座っている=体が固定される=姿勢に注意しにくい
座っているとどうしても他の作業に集中して姿勢が固定されるしまう。
かといって姿勢に気をつけ始めると作業に集中できない…
座っている=体が固定される=姿勢に注意しにくい
座っているとどうしても他の作業に集中して姿勢が固定されるしまう。
かといって姿勢に気をつけ始めると作業に集中できない…
ﾊﾟｿの前に座ってる時の姿勢が滅茶苦茶悪い。
ﾏｳｽしか使わない時は用のない左手が尻の下。で体が完全に
左側に傾いてる。よくないと思いながらどうしても気がつくと
無意識にそうなってるんだなあ…
ﾏｳｽしか使わない時は用のない左手が尻の下。で体が完全に
左側に傾いてる。よくないと思いながらどうしても気がつくと
無意識にそうなってるんだなあ…
椅子の上で安座してたらLみたいと言われましたOTL
イケメンなんですね、うらやましい。
>>430
左手でマウス使うのはいいけど、
必要以上に力が入ることがあって、肩こりがひどくなることもある。
俺は左利きで、マウスが右利き用の曲がったやつだったので、
無理して右で使っていると右肩だけがパンパンになった。
左手でマウス使うのはいいけど、
必要以上に力が入ることがあって、肩こりがひどくなることもある。
俺は左利きで、マウスが右利き用の曲がったやつだったので、
無理して右で使っていると右肩だけがパンパンになった。
>>433
マウスではなく、トラックボールというのを試してみてはどうでしょうか？ものによっては、左右対称のボタン配置で、自分でボタンに機能を割り振れるものがあります。
また、マウスに比べ、腱鞘炎や肩こりにもいいと言われています。
初め、慣れるまで手間取りますが、慣れるとラクですよ。
ちなみに、私は、ロジクールという会社のを使用しています。
あと、下ネタになりますが、男性（特に独身の方）の多くは、利き手と反対の手で、マウスを操れる人が多いと思うのですが、いかがでしょうか？
マウスではなく、トラックボールというのを試してみてはどうでしょうか？ものによっては、左右対称のボタン配置で、自分でボタンに機能を割り振れるものがあります。
また、マウスに比べ、腱鞘炎や肩こりにもいいと言われています。
初め、慣れるまで手間取りますが、慣れるとラクですよ。
ちなみに、私は、ロジクールという会社のを使用しています。
あと、下ネタになりますが、男性（特に独身の方）の多くは、利き手と反対の手で、マウスを操れる人が多いと思うのですが、いかがでしょうか？
・踵とお尻と肩を壁につけて立つ
・猫背の人は、腰の部分と壁の間に空間ができる
・通常の人ならば、手の平が入る程度の空き
・慢性猫背の人ならば、拳一つ入るような空きができる
雑誌に載っていて、試してみたら、拳一つどころか１．５入りそうな空きがありました
試しに家族全員に試させたら、自分以外は皆、手のひらが入るか入らないかの空き
子供の頃から十数年、猫背矯正に、胸を張れ、肩を後ろにとか、矯正ベルトとか色々やりましたが、
自分の猫背の根本的な原因は、腰の方だったと知りがっくり
・猫背の人は、腰の部分と壁の間に空間ができる
・通常の人ならば、手の平が入る程度の空き
・慢性猫背の人ならば、拳一つ入るような空きができる
雑誌に載っていて、試してみたら、拳一つどころか１．５入りそうな空きがありました
試しに家族全員に試させたら、自分以外は皆、手のひらが入るか入らないかの空き
子供の頃から十数年、猫背矯正に、胸を張れ、肩を後ろにとか、矯正ベルトとか色々やりましたが、
自分の猫背の根本的な原因は、腰の方だったと知りがっくり
437 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 15:57:12 ID:zryOIR4C
バランスボールはマジで姿勢を矯正するのに効果ある
今まで無理して背筋を伸ばそうとしてたのが馬鹿みたいに思えてくる
今まで無理して背筋を伸ばそうとしてたのが馬鹿みたいに思えてくる
439 ：病弱名無しさん：2006/04/24(月) 20:22:00 ID:Tf6JIAXy
バランスボール、今日買ってきた…
座って、上下に軽くはずませんると気持いいかも。
身体のゆがみも治るといいけど。
座って、上下に軽くはずませんると気持いいかも。
身体のゆがみも治るといいけど。
440 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 01:07:11 ID:TbiJxgpI
俺も猫背で姿勢が悪いんだが、一週間ほど前、良い姿勢を意識して一日歩いてたんだが、
その日の夜から胃がもたれたような感じが続いてる。 みんなもなる？
その日の夜から胃がもたれたような感じが続いてる。 みんなもなる？
441 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 01:33:25 ID:KiOQhLXY
そういう人は、ヨガでもやって、内蔵の位置を正しく汁。
わざと背筋張ってたら体が熱くなってきた。
普段使わない筋肉鍛えて運動した、って事になってるのかなｗ
普段使わない筋肉鍛えて運動した、って事になってるのかなｗ
マラソンは下半身が鍛えられるらしい。
445 ：病弱名無しさん：2006/04/26(水) 17:57:56 ID:wHs9xloT
なんか背筋鍛え出してから少しあがり症っぽいのが和らいできた。
背筋は大事だね。
ヨガでも背筋は鍛えられる？
筋トレは背筋だけど、それとは別にヨガの、うつ伏せになって手を地面について背中を1分反らすってのをやってる。
背筋は大事だね。
ヨガでも背筋は鍛えられる？
筋トレは背筋だけど、それとは別にヨガの、うつ伏せになって手を地面について背中を1分反らすってのをやってる。
447 ：病弱名無しさん：2006/04/26(水) 23:14:24 ID:ssM9JwC2
バランスボールなかなかいいよ。
座ってるだけで、背中痛くなるからちょっとは背筋鍛えられてると思う。
座ってるだけで、背中痛くなるからちょっとは背筋鍛えられてると思う。
448 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 00:49:15 ID:DnHV4jdI
懸垂で姿勢改善期待できる？
体操とか筋トレもやったけど結局整体で猫背と巻肩を治しました。
やっぱり自己流で正しい姿勢を見つけるのが難しかった。
月2回位通い5ヶ月頃から家族や友人に「変わった」と言われるようになりました。
猫背と巻肩が治ったついでに首が伸びました。
あと逆ハの字だった鎖骨が地面と平行になりました。
下っ腹がぽっこりだったのが治りました。
整体に行くと夜は布団に背中がフィットして熟睡できます。
整体は今も通い続けています。
やっぱり自己流で正しい姿勢を見つけるのが難しかった。
月2回位通い5ヶ月頃から家族や友人に「変わった」と言われるようになりました。
猫背と巻肩が治ったついでに首が伸びました。
あと逆ハの字だった鎖骨が地面と平行になりました。
下っ腹がぽっこりだったのが治りました。
整体に行くと夜は布団に背中がフィットして熟睡できます。
整体は今も通い続けています。
ストレッチポールやった後、布団に横になる感覚と同じかな？
目を閉じた状態で足を50回上下させて、
前進または後退していたら体が歪んでる、っていうのを雑誌で見たんですが、
詳しい解説を忘れてしまって。
知ってる人いますか？
ちなみに自分は前進してしまいます。
前進または後退していたら体が歪んでる、っていうのを雑誌で見たんですが、
詳しい解説を忘れてしまって。
知ってる人いますか？
ちなみに自分は前進してしまいます。
>>408をやるとなんかちょっと肩が痛むんだけど効果ある？
454 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 01:10:35 ID:J986CCOB
肩甲骨の可動域が拡がり、猫背直しやすくなる。
455 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 12:23:01 ID:WECPyH8F
腹筋を伸ばしてやれば脱猫背の効率が上がることに今頃気が付いた。
アホか俺
アホか俺
457 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 19:39:05 ID:xWf7+Pre
だからさ～
座ってる時間が長い人は
いすの上にマンガ本乗っけてその上に座ればよろし
太ももの付け根辺りにマンガが当てるようにしてナ
背もたれは使用不可よ
座ってる時間が長い人は
いすの上にマンガ本乗っけてその上に座ればよろし
太ももの付け根辺りにマンガが当てるようにしてナ
背もたれは使用不可よ
>>457
それやると、反り腰になるっぺよ。
北欧のバランスチェアとか、そんな感じだけど、現在、北欧では、体に悪いの判明して、誰も座ってないっぺよ。
日本でも、正座する人、減ったっぺ。それと一緒ズラ。
うさぎ飛びも一緒ズラ。
それやると、反り腰になるっぺよ。
北欧のバランスチェアとか、そんな感じだけど、現在、北欧では、体に悪いの判明して、誰も座ってないっぺよ。
日本でも、正座する人、減ったっぺ。それと一緒ズラ。
うさぎ飛びも一緒ズラ。
>>458
確かにそうかもしれんが
友人に実験中なんだがいい感じになってきたわな
素直にとりあえず中止してみるわ
被験者はいすに座るとき尾てい骨あたりで座ってるのでそれを
しないようにと思ってやってみたんだわな
駄文すまそorz
確かにそうかもしれんが
友人に実験中なんだがいい感じになってきたわな
素直にとりあえず中止してみるわ
被験者はいすに座るとき尾てい骨あたりで座ってるのでそれを
しないようにと思ってやってみたんだわな
駄文すまそorz
猫背のせいであかさらまに顔でかくなったんだけど
どうすれば直るだろう？もう嫌・・・・・・。
おかげで容姿コンプレックスです。本当ににありがとうございました。
どうすれば直るだろう？もう嫌・・・・・・。
おかげで容姿コンプレックスです。本当ににありがとうございました。
適当に打ったら誤字が・・・・・・・。
今は猫背じゃないんだけど元には戻らないのかな・・・・・
今は猫背じゃないんだけど元には戻らないのかな・・・・・
463 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 23:32:34 ID:l1jfHJUB
ずっとｺﾞﾛｺﾞﾛしてます
座ってたら猫背
胃が痛いしバランス悪い
座ってたら猫背
胃が痛いしバランス悪い
猫背もそうなんですが、
首が前に出てる感じなんだが
首が前に出てる感じなんだが
テレビ出てる人は姿勢がいいですな
うらやましいお
うらやましいお
寝るとき腰の下に何かクッションおいて寝るのって効果あるかな？
そういえば磯谷式っていう猫背関連の本でみたことあるな
470 ：病弱名無しさん：2006/05/06(土) 05:45:11 ID:q76Ztx0t
げ、気づけば胸とお腹の間に深い一本線が・・・・
>342-344
骨盤の矯正か・・・
理解力不足なのか、イマイチどうすればｲｲか分からん
かかとを突き出してみても、骨盤が上下してる雰囲気ないし・・・
手っ取り早く整体行った方が楽なのかな？
行ったら行ったで、先生理解して上手い方向に持っていってくれるか疑問・・・ort
骨盤の矯正か・・・
理解力不足なのか、イマイチどうすればｲｲか分からん
かかとを突き出してみても、骨盤が上下してる雰囲気ないし・・・
手っ取り早く整体行った方が楽なのかな？
行ったら行ったで、先生理解して上手い方向に持っていってくれるか疑問・・・ort
やっぱり顎をひいたほうがいいのかな？
473 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 20:02:15 ID:D5WB4lLo
つま先でたってみ！
それが正しい姿勢だよな？
アゴも引っ込むし
それが正しい姿勢だよな？
アゴも引っ込むし
>>473
親指の骨が、皮膚を突き破りそうだ。
親指の骨が、皮膚を突き破りそうだ。
475 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 13:48:50 ID:kvD/tA86
靴はやっぱ少々高さがあった方がいいのだろうか。
今日一日できるだけ姿勢良くしてみた。
接客業でデカが目立つけど、どうどうとしてた方がきれいなのは承知した。
がんばる。
下っ腹に力入れるとき、肩までりきんだりするから一点集中とかいいかも。なれると気持ちいいね。
個人的にストレッチ後、座禅も取り入れた。
接客業でデカが目立つけど、どうどうとしてた方がきれいなのは承知した。
がんばる。
下っ腹に力入れるとき、肩までりきんだりするから一点集中とかいいかも。なれると気持ちいいね。
個人的にストレッチ後、座禅も取り入れた。
>>476
458です。
マジかはわかりませんが、そういう記事を読みました。もちろん、バランスチェアが良いという記事も読んだ事あります。
実際、自分で使用していた感想は、角度がきつすぎる、長時間には向かないというものです。少しずつ、傾斜をつけて慣れさせると違うのかもしれません。
ちなみに、バランスチェアは、オクで他の方のところへお嫁に行きました。
体のどこかが痛いのは、問題ありでは？慣れないだけかもしれませんが。
458です。
マジかはわかりませんが、そういう記事を読みました。もちろん、バランスチェアが良いという記事も読んだ事あります。
実際、自分で使用していた感想は、角度がきつすぎる、長時間には向かないというものです。少しずつ、傾斜をつけて慣れさせると違うのかもしれません。
ちなみに、バランスチェアは、オクで他の方のところへお嫁に行きました。
体のどこかが痛いのは、問題ありでは？慣れないだけかもしれませんが。
>>477
> 今日一日できるだけ姿勢良くしてみた。
> 接客業でデカが目立つけど、どうどうとしてた方がきれいなのは承知した。
> がんばる。
女性の方ですか？女性は、身長高いのを気にして無意識に猫背になると聞いたことあります。胸の大きい人も、それを隠そうとして、猫背になるらしい。
俺の彼女は、そんな感じ。もっと堂々と、胸を張って、バスト強調せいや！と言っているのですが。
> 下っ腹に力入れるとき、肩までりきんだりするから一点集中とかいいかも。なれると気持ちいいね。
> 個人的にストレッチ後、座禅も取り入れた。
座禅→セロトニン→脊柱起立筋強化→姿勢良くなる ですね。
> 今日一日できるだけ姿勢良くしてみた。
> 接客業でデカが目立つけど、どうどうとしてた方がきれいなのは承知した。
> がんばる。
女性の方ですか？女性は、身長高いのを気にして無意識に猫背になると聞いたことあります。胸の大きい人も、それを隠そうとして、猫背になるらしい。
俺の彼女は、そんな感じ。もっと堂々と、胸を張って、バスト強調せいや！と言っているのですが。
> 下っ腹に力入れるとき、肩までりきんだりするから一点集中とかいいかも。なれると気持ちいいね。
> 個人的にストレッチ後、座禅も取り入れた。
座禅→セロトニン→脊柱起立筋強化→姿勢良くなる ですね。
>>480
はい、ストッケのバリアぶる使ってました。
まがい物は、すぐ壊れるとの噂だったので。
インテリアとしては、とても気に入っていたので、手放すのは、かなり悩みました。
その後、知恵マットも購入したことあるのですが、やはり、慣れないというか、イマイチでした。これも、オクに出しました。
結局、人の骨格は、座る姿勢に向いてないのだと思います。
今では、諦めて、１時間に５分ほど休憩をとり、ストレッチしたり、ジャンプしたりと、体をほぐすようにしています。
はい、ストッケのバリアぶる使ってました。
まがい物は、すぐ壊れるとの噂だったので。
インテリアとしては、とても気に入っていたので、手放すのは、かなり悩みました。
その後、知恵マットも購入したことあるのですが、やはり、慣れないというか、イマイチでした。これも、オクに出しました。
結局、人の骨格は、座る姿勢に向いてないのだと思います。
今では、諦めて、１時間に５分ほど休憩をとり、ストレッチしたり、ジャンプしたりと、体をほぐすようにしています。
なんだかなんだで俺三年近く猫背スレ見てるorz
取り組み方が甘いのか、猫背は俺に課された宿命みたいなものなのか･･
取り組み方が甘いのか、猫背は俺に課された宿命みたいなものなのか･･
板違い話題でｽﾏｿ
>>481
ストッケは北欧の会社だから、日本人からすればでかいからな。
アタッチメントは使ってた？使うと大分角度良くなるよ。
別板みてると、身長170以下は付けた方が滑らなくて良い、なんて意見もありますし。
…って、もう手放したんならレスしてもアレか^^;
俺はゆらゆら出来る点が好きだな。姿勢が固まらないのが良い。
以前に比べたら猫背改善されたが、まだまだ…。
>>481
ストッケは北欧の会社だから、日本人からすればでかいからな。
アタッチメントは使ってた？使うと大分角度良くなるよ。
別板みてると、身長170以下は付けた方が滑らなくて良い、なんて意見もありますし。
…って、もう手放したんならレスしてもアレか^^;
俺はゆらゆら出来る点が好きだな。姿勢が固まらないのが良い。
以前に比べたら猫背改善されたが、まだまだ…。
485 ：病弱名無しさん：2006/05/11(木) 12:57:25 ID:lKlTLtjw
なんだカンダ言っても整体行って終わる？
486 ：病弱名無しさん：2006/05/11(木) 16:45:23 ID:BgAh5Za3
猫背はそんなにひどくないんだけど
背骨そのものがユルーク曲がってるんです。
肺のレントゲンを撮ってわかったんですが
向かって左にゆるーく・・・。
整体とか整骨院って言ったことないんですが
こういうのも治療してもらえますか？
背骨そのものがユルーク曲がってるんです。
肺のレントゲンを撮ってわかったんですが
向かって左にゆるーく・・・。
整体とか整骨院って言ったことないんですが
こういうのも治療してもらえますか？
487 ：病弱名無しさん：2006/05/11(木) 19:04:10 ID:BeFYARXA
会社行く前は背筋まっすぐ→帰る頃には猫背+呼吸が苦しい。
やっぱり性格って関係あるよね？
気が弱い、人見知り、などなど
呼吸が苦しいのをどうにかしてくれよ
やっぱり性格って関係あるよね？
気が弱い、人見知り、などなど
呼吸が苦しいのをどうにかしてくれよ
489 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 09:39:02 ID:T6gXounv
私は猫背だった。姿勢を正しても、すぐに疲れてしまって持続できなかった。
けれど腹筋を鍛えて（２０回×５setを毎日）半年くらいしたら、腹のあたり、上半身の下半分は良い姿勢になｔった。
しかし肩甲骨のあたりの筋力は劣ったままなので、上半身の上半分、背中の上部はまだ猫背のまま。
けれど腹筋を鍛えて（２０回×５setを毎日）半年くらいしたら、腹のあたり、上半身の下半分は良い姿勢になｔった。
しかし肩甲骨のあたりの筋力は劣ったままなので、上半身の上半分、背中の上部はまだ猫背のまま。
軽いジョギング。これしかないべ。
なれて足に筋力と、体が慣れたら一時間ほど三日に1回
位のペースでやりんさい。正直腹筋運動よりも背腹に筋肉付く
位のペースでやりんさい。正直腹筋運動よりも背腹に筋肉付く
ちなみに道路なんかだと雨水用に傾斜があるから
スポーツ公園とか平坦な河川敷とか探して。
三ヶ月効果を期待せずにもくもくとやってみんさい
確実に効果でるよ。
スポーツ公園とか平坦な河川敷とか探して。
三ヶ月効果を期待せずにもくもくとやってみんさい
確実に効果でるよ。
493 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 11:49:19 ID:s9MFVhfJ
昨日猫背のときの歩き方の足が伸ばしきってないことに気づいた。
だから足のひざを伸ばす気持ちで意識しながら歩いたら背筋がまっすぐ維持しながら歩けたんだけど
俺の方法ってどうすか？
だから足のひざを伸ばす気持ちで意識しながら歩いたら背筋がまっすぐ維持しながら歩けたんだけど
俺の方法ってどうすか？
495 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 14:40:14 ID:QDUvWrle
知恵まっと はどう？
上のほうにあわなかった人がいたようだけど…
ちょっと前に朝日新聞で大きく取り上げられたんだけど、
2chを検索しても、２件しか出てこない。
ハンズ 池袋で座ってみたけど、背筋が伸びる感じで
非常によかったけど…
上のほうにあわなかった人がいたようだけど…
ちょっと前に朝日新聞で大きく取り上げられたんだけど、
2chを検索しても、２件しか出てこない。
ハンズ 池袋で座ってみたけど、背筋が伸びる感じで
非常によかったけど…
腹筋と背筋を立てて、なおかつ肩（僧帽筋）を脱力するという
感覚が掴めないんだよなぁ。
感覚が掴めないんだよなぁ。
>>495
知恵マット合わないと上で書いたものですｗ
上のほうで、お腹ひっこめると良いと薦めてくれている人がいたのですが、私は、逆にｌお腹を出したほうがいいようです。
腹式呼吸の腹を膨らました状態（横隔膜を下げる）を軽くキープすると、良い姿勢が保てました。丁度、腹の部分に大きな風船がある感じがして、背が丸まらないのです（座った状態です）。
いつも、座っているとき、お腹が折れて内臓を圧迫し、胃腸の調子が悪かったのですが、すごくラクになりました。
あと、横隔膜が下がっているせいか、すごく腹が座った感じになり、精神的に「デーーーン！」としています。西郷隆盛ドンな気分。
知恵マット合わないと上で書いたものですｗ
上のほうで、お腹ひっこめると良いと薦めてくれている人がいたのですが、私は、逆にｌお腹を出したほうがいいようです。
腹式呼吸の腹を膨らました状態（横隔膜を下げる）を軽くキープすると、良い姿勢が保てました。丁度、腹の部分に大きな風船がある感じがして、背が丸まらないのです（座った状態です）。
いつも、座っているとき、お腹が折れて内臓を圧迫し、胃腸の調子が悪かったのですが、すごくラクになりました。
あと、横隔膜が下がっているせいか、すごく腹が座った感じになり、精神的に「デーーーン！」としています。西郷隆盛ドンな気分。
498 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 19:18:40 ID:LJ3Pmk6s
小さいころからバレエをやっているのに、猫背です。
いちよう背筋は強いのですが腹筋が弱いです。
なにかいいストレッチなんかありませんか？？
いちよう背筋は強いのですが腹筋が弱いです。
なにかいいストレッチなんかありませんか？？
499 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 19:37:42 ID:ZQDLlWu+
クイクイッ方が良いよ。
>>498
あなたのカキコとても興味深いです。
「バレエ・ストレッチ・ダイエット」という本を持っているのですが、それには、「背中の筋肉をつければ、自然と姿勢が良くなる。そうなると、猫背でいることが、かえって辛くなる」と書いてありました。
でも、そうでもないみたいですね。うーん、奥が深い。
答えではありません。すいません。
あなたのカキコとても興味深いです。
「バレエ・ストレッチ・ダイエット」という本を持っているのですが、それには、「背中の筋肉をつければ、自然と姿勢が良くなる。そうなると、猫背でいることが、かえって辛くなる」と書いてありました。
でも、そうでもないみたいですね。うーん、奥が深い。
答えではありません。すいません。
501 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 20:33:12 ID:nYVcIBSe
シャキットベルトしなさい。通販で売ってます
502 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 01:33:16 ID:EEsvR1zk
>>497
知恵まっと って2chで殆ど話題になってないから購入をためらって
しまうんですよね～
7000円ちょっとだから思い切って買ってみようかな。
（この手の“健康器具”はあまり好きではないのですが）
座っているのは、イトーキのトリノチェア というものですが、謳い文句の
飛ぶように座る 感じは無くあまり座りごこちはいいとはいえません、
買ってすぐになんかへたったし。
横隔膜のことが書かれていたので意識してみましたが、私の理想は、
やはり背筋が伸びた状態、つまり、横隔膜が上がった状態ですかね。
ま、もう少し考えて知恵まっと買ったら報告します。
ほかに使っている人いたら感想オネガイします。
知恵まっと って2chで殆ど話題になってないから購入をためらって
しまうんですよね～
7000円ちょっとだから思い切って買ってみようかな。
（この手の“健康器具”はあまり好きではないのですが）
座っているのは、イトーキのトリノチェア というものですが、謳い文句の
飛ぶように座る 感じは無くあまり座りごこちはいいとはいえません、
買ってすぐになんかへたったし。
横隔膜のことが書かれていたので意識してみましたが、私の理想は、
やはり背筋が伸びた状態、つまり、横隔膜が上がった状態ですかね。
ま、もう少し考えて知恵まっと買ったら報告します。
ほかに使っている人いたら感想オネガイします。
503 ：４９８：2006/05/14(日) 11:54:58 ID:L1pG1Cgd
＞＞５００
質問の言い方がよくなかったかもしれませんｍ－－ｍ
猫背は、意識すればあんまり目立ちませんが意識が続きません
質問の言い方がよくなかったかもしれませんｍ－－ｍ
猫背は、意識すればあんまり目立ちませんが意識が続きません
つま先立ちになって→膝を伸ばす→上半身の力を抜く
505 ：４７３：2006/05/14(日) 19:47:36 ID:UBbDzXFN
なんかわかった
なんで顔が前にでるのか。。。
腹斜筋鍛えたらでなくなったんだがどうなのか？
なんで顔が前にでるのか。。。
腹斜筋鍛えたらでなくなったんだがどうなのか？
506 ：４７３：2006/05/14(日) 19:48:17 ID:UBbDzXFN
腹斜筋を今日試しに鍛えてみたのだが首が伸びる感じがする
どうなんだろうかな
どうなんだろうかな
507 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 15:58:53 ID:p4tHdO2t
猫背直すの難しい・・・
>>473
ほとんど正解だと思う。
猫背だと足のリリースが悪くなることに気づいたこと自体がすごいと思う。
ただ気をつけなければいけないのは膝からのリリースに慣れていないと
膝を痛めてしまうので、四股などを踏んで股関節を柔らかくしてから
ウォーキングするほうがいいと思う。
自然と頭もビハインドになっていくのではないでしょうか。
ほとんど正解だと思う。
猫背だと足のリリースが悪くなることに気づいたこと自体がすごいと思う。
ただ気をつけなければいけないのは膝からのリリースに慣れていないと
膝を痛めてしまうので、四股などを踏んで股関節を柔らかくしてから
ウォーキングするほうがいいと思う。
自然と頭もビハインドになっていくのではないでしょうか。
>>493
の方に対してでした。失礼～
の方に対してでした。失礼～
510 ：４9３：2006/05/17(水) 18:53:30 ID:TZBdDiVN
>>508
レスどうもです(^^)
やはりウォーキングか、ジョギングなんすかね。
猫背っていろんな要素が重なってできるからね
ちなみに俺が現在やってる筋トレ
デットリフト
レッグレイズ
腹筋
サイドベンド
レスどうもです(^^)
やはりウォーキングか、ジョギングなんすかね。
猫背っていろんな要素が重なってできるからね
ちなみに俺が現在やってる筋トレ
デットリフト
レッグレイズ
腹筋
サイドベンド
511 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 12:34:43 ID:UnYMQQDf
腰が痛いから腹筋できない（´・ω・｀）
アブフレックスが役にたつ日がきたお
アブフレックスが役にたつ日がきたお
>>511
アブトロニックの親戚？
アブトロニックの親戚？
513 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 20:19:24 ID:J09RiWqS
なんか、猫背だから治そうと意識してピンｯとするけど１分ももたずにまた猫背になっちゃう。背伸びないのは猫背のせいかな…
514 ：病弱名無しさん：2006/05/20(土) 23:05:43 ID:c1fPCVa+
俺、消防の時から猫背？が酷くなってきた。＼ ←このくらいに・・
1分も背筋伸ばしてると異様につかれるし、
息苦しい。すごく痩せてるから筋肉がないだけかな？
病院は嫌いなんだよなー
1分も背筋伸ばしてると異様につかれるし、
息苦しい。すごく痩せてるから筋肉がないだけかな？
病院は嫌いなんだよなー
自分も胸張って背筋伸ばしてると息苦しい
516 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 10:08:02 ID:ROR6VLk/
歯並びとか親知らずって姿勢に関係あるらしいよ。
猫背で顔のゆがみもある人っている？
猫背で顔のゆがみもある人っている？
517 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 10:53:02 ID:If2tz7PM
昔「ノートルダムの鐘」っていうディズニーアニメが公開されたとき、背むし男って言われてすごく辛かった。
ストレッチしたりしながら、意識して一日中背筋伸ばすようにしてたら、
次の日背中が筋肉痛になった。
やっぱり筋肉が足りないのかも
次の日背中が筋肉痛になった。
やっぱり筋肉が足りないのかも
首が前にでててなんか変・・・
マジで治したいんだがどうすればいいかな？
マジで治したいんだがどうすればいいかな？
>>519
1回整形外科に行って首のレントゲンを横から撮ってもらったら、
首の骨が真っ直ぐになってると言われた事ある。
改善するには僧帽筋を鍛えればよいとか。
肩回し、腕立てなどやってみるといいらしい。
自分は結局怠けて、未だに顎が前に出てるけど．．．
1回整形外科に行って首のレントゲンを横から撮ってもらったら、
首の骨が真っ直ぐになってると言われた事ある。
改善するには僧帽筋を鍛えればよいとか。
肩回し、腕立てなどやってみるといいらしい。
自分は結局怠けて、未だに顎が前に出てるけど．．．
521 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 20:18:17 ID:FOa0iMcq
現在高校３年の猫背です。ホントに猫背が酷くて完全に頭が体より前に突き出てしまっていてお婆さんみたいと言われ、親に『これは手術しないと治らないよ』とまで言われたんですが自力で治せるものなんでしょうか？
523 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 22:43:58 ID:GqFlSOhD
＼＿ー○
|￣|＿
こんな体勢でPCやってたらちょっと治ったよ
|￣|＿
こんな体勢でPCやってたらちょっと治ったよ
524 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 22:48:46 ID:l3vmKym9
顔だけじゃなくて肩も前にでてるんだけど
>>523
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
皆は寝具はどうしてますか？自分は横向き寝用の布団というのを使ってて、割と綿が厚く
入ってるんですけど、やっぱ煎餅布団の方がいいのかな？巻き肩です
入ってるんですけど、やっぱ煎餅布団の方がいいのかな？巻き肩です
痩せてるのに腹にシワの跡が出来てるんだけど
528 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 18:44:31 ID:LaEY9thC
姿勢をよくして疲れるのは筋力が弱いから。
529 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 18:52:27 ID:6A5QGxOB
猫背の人は基本的に内臓が弱いみたいだね。
530 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 21:29:25 ID:zzoRp4+3
>>527
漏れも
漏れも
姿勢もっそい悪いからか知れないけど左の肋骨の一番下の骨が右より異様に出ている。
これて何かﾔﾊﾞｲ？
これて何かﾔﾊﾞｲ？
532 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 21:58:12 ID:6A5QGxOB
体が歪んでるね。噛み合わせとかが悪いんじゃない？
猫背矯正ベルト買おうかな
猫背矯正ベルト買おうかな
内臓の弱い人は猫背になる。
534 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 22:02:51 ID:6A5QGxOB
533
俺が言ったし
俺が言ったし
536 ：病弱名無しさん：2006/05/22(月) 22:32:57 ID:2I2VQPAO
そろそろ暖かくなってきたし
西式健康法の板の上に寝る奴を今日から始めるわ
西式健康法の板の上に寝る奴を今日から始めるわ
>>535
同じく。
骨盤が上下前後左右ゆがんでて、身体がねじれてる感じ。
人に指摘されるほどじゃないけど自分では気になってしかたない。
以前はデイバックの左肩ひもが必ずずり落ちてたけど、
バランスボール、体操、ウォーキングしてなんとかそれはなくなりました。
でもゆがみはまだ完治してないです。
重心がずれてるから、歩きづらいし、楽しくない。
運動と精神的ストレスで変な痩せ方をしてしまって、でも姿勢が悪いからみっともない。
PCの右側にテレビがあって、いつもそっちに身体ひねってたから、左側が下がったのかな？
ロデオボーイ、コジマにあったので試乗してきました。
たった3分ぐらいだけど、その後しばらくだらだらぶらついて、
帰り道、お尻の付け根あたりに変な痛みを感じて、ついさっきまでと同じように歩けなかった。
普段どうしても鍛えられなかった筋肉を使ったのかな？
同じく。
骨盤が上下前後左右ゆがんでて、身体がねじれてる感じ。
人に指摘されるほどじゃないけど自分では気になってしかたない。
以前はデイバックの左肩ひもが必ずずり落ちてたけど、
バランスボール、体操、ウォーキングしてなんとかそれはなくなりました。
でもゆがみはまだ完治してないです。
重心がずれてるから、歩きづらいし、楽しくない。
運動と精神的ストレスで変な痩せ方をしてしまって、でも姿勢が悪いからみっともない。
PCの右側にテレビがあって、いつもそっちに身体ひねってたから、左側が下がったのかな？
ロデオボーイ、コジマにあったので試乗してきました。
たった3分ぐらいだけど、その後しばらくだらだらぶらついて、
帰り道、お尻の付け根あたりに変な痛みを感じて、ついさっきまでと同じように歩けなかった。
普段どうしても鍛えられなかった筋肉を使ったのかな？
2年前に塾に通い始めてから猫背になり、今では猫背を直そうと胸を張ろうとすると胸郭が凄い膨れて息がしづらいのですが既に自宅治癒は不可能でしょうか？それと整形外科に通わなければならない場合は大体の値段を教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。
>>540
猫背の人は胸を張ると息苦しさを感じるよ。
でも慣れれば息苦しさもなくなる。
自宅治癒が出来るかどうかは猫背の具合にもよると思うけどね。
まずは一週間くらい頑張って胸を張ってみたらどうだろう。
猫背の人は胸を張ると息苦しさを感じるよ。
でも慣れれば息苦しさもなくなる。
自宅治癒が出来るかどうかは猫背の具合にもよると思うけどね。
まずは一週間くらい頑張って胸を張ってみたらどうだろう。
542 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 12:10:00 ID:1wNgnc4l
543 ：498：2006/05/25(木) 19:52:42 ID:1RsbF4l9
544 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 02:01:10 ID:d1Mc4OWx
>>544
ありがとうございますっ！猫背を直してみせるっ！
ありがとうございますっ！猫背を直してみせるっ！
猫背＆ストレートネックで参ってる。
学校ではひそひそ言われるし。
物心ついたときにはもう猫背だったからなかなか治らない。
遺伝で骨が曲がってるとも言われたし。整体も一応行ってるんだけど､なんだかなぁ・・・
猫背の人は骨盤がずれてるとかって聞くけど､整体行っても曲がってる部分のマッサージばっかり。
これは言うべきかな？
腰がくびれすぎてるのがホントいやだ・・・
治るかなぁ・・・
学校ではひそひそ言われるし。
物心ついたときにはもう猫背だったからなかなか治らない。
遺伝で骨が曲がってるとも言われたし。整体も一応行ってるんだけど､なんだかなぁ・・・
猫背の人は骨盤がずれてるとかって聞くけど､整体行っても曲がってる部分のマッサージばっかり。
これは言うべきかな？
腰がくびれすぎてるのがホントいやだ・・・
治るかなぁ・・・
>学校ではひそひそ言われるし。
そりゃ自意識過剰。
周りには他人の猫背なんてどうでもいい。
そりゃ自意識過剰。
周りには他人の猫背なんてどうでもいい。
>>548
でも、猫背の人は『根暗』的な印象が強いからやはり評価はあまりよくない
でも、猫背の人は『根暗』的な印象が強いからやはり評価はあまりよくない
どういった姿勢が正しいのかが良く分からない…肩が前に出てるっぽいんだけど
猫背直ってから男前になったと言われだした･･･本当だぞ！
確かに痩せ型にも関わらずアゴとホホに不自然についた脂肪が
落ちてきたような･･･
確かに痩せ型にも関わらずアゴとホホに不自然についた脂肪が
落ちてきたような･･･
551 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:07:26 ID:d7ZnhLyF
おれからもお願いしたい･･
バラボチェアってどう？
554 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 11:55:02 ID:dSV8mfSQ
>>550
確かに体は普通なのにあごとかに余計な脂肪ついて顔デブになりやすいよな
確かに体は普通なのにあごとかに余計な脂肪ついて顔デブになりやすいよな
555 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 18:06:25 ID:29Kz7PmW
自分はヘソの位置が真ん中よりも右寄りなんですけど
これは体の歪みによるものですかね？
これは体の歪みによるものですかね？
556 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 19:41:15 ID:Az4ArF8a
パソコンやると息苦しくなるのはなんでだろうか？
557 ：パラポピンクMAXラビちゃん：2006/05/28(日) 19:45:31 ID:C86iDKXQ
５５６＞1時間置きに１０分～１５分休憩をとろうよ！
558 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 20:31:14 ID:2YqZD5tH
病院でレントゲン撮ったら80代のおじいちゃんみたいな背骨してるって言われた
胸はれるんだけど首が異常なくらい出ててどうすればいいんですか
（⊃Д`）
胸はれるんだけど首が異常なくらい出ててどうすればいいんですか
（⊃Д`）
559 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 21:16:05 ID:sAycftah
っと言うか背中にタオル敷いて寝るのって効果あるんだろうか・・・？
首は治りそうにないんだが
首は治りそうにないんだが
560 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 21:22:38 ID:Je+gw1oq
アンガの田中って首がかなり前にでてるよね
562 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 14:21:05 ID:NRLda3dE
>>559
首猫背用のタオルを使った枕の作り方と体操。
ttp://www.hitobito.net/index.php?module=Blog&action=ViewStory&blog_story_id=7988
首猫背用のタオルを使った枕の作り方と体操。
ttp://www.hitobito.net/index.php?module=Blog&action=ViewStory&blog_story_id=7988
563 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 18:07:06 ID:ERXzhQYl
>>561
高！ぼったくり同然じゃん
高！ぼったくり同然じゃん
564 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 22:06:08 ID:aYS1kWik
マジ緊急で猫背直したい！筋トレとか体操とか、そりゃ続ければ効果はあるんだろうけれど
そんなことやってられない状況に陥ってしまいました…。
やはり矯正器具を使うのが例え見せ掛けだけでも一番早道だと思うのですが、
オススメの商品はありませんでしょうか？真剣にあせってます。。。
そんなことやってられない状況に陥ってしまいました…。
やはり矯正器具を使うのが例え見せ掛けだけでも一番早道だと思うのですが、
オススメの商品はありませんでしょうか？真剣にあせってます。。。
565 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 22:17:48 ID:/Z1bz3Vd
>>564
だったら真面目に整体言って『出来るだけ早く治して欲しい』って言って見てはどうでしょうか？保健が効く整形外科なら安上がりで済むそうですよ
だったら真面目に整体言って『出来るだけ早く治して欲しい』って言って見てはどうでしょうか？保健が効く整形外科なら安上がりで済むそうですよ
>>565
レスありがとうございます。
しかし安いとは行ってもやはり病院に通うようなお金も暇もないのです。
後ほどになって検討してみるのは充分にアリかとは思うのですが。
とにかく何よりインスタントな解決法が必要なんです。
そうなるとやはり今の私に必要なのは矯正器具という気がするのです。
何も分かっていないのに口ごたえするような無礼をお詫びします。
レスありがとうございます。
しかし安いとは行ってもやはり病院に通うようなお金も暇もないのです。
後ほどになって検討してみるのは充分にアリかとは思うのですが。
とにかく何よりインスタントな解決法が必要なんです。
そうなるとやはり今の私に必要なのは矯正器具という気がするのです。
何も分かっていないのに口ごたえするような無礼をお詫びします。
567 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 22:41:53 ID:NRLda3dE
>>564,566
無理に決まってんだろ。
金もかけない、時間もかけない、運動も嫌、
それで治るなら誰もスレ見たりしないさ。
矯正器具つけても無理だ。
一部だけ歪んでるんじゃない、全身が歪んでるんだぞ。
背中だけ無理に強制したら立ち姿や歩き方がアンバランスになる。
無理に決まってんだろ。
金もかけない、時間もかけない、運動も嫌、
それで治るなら誰もスレ見たりしないさ。
矯正器具つけても無理だ。
一部だけ歪んでるんじゃない、全身が歪んでるんだぞ。
背中だけ無理に強制したら立ち姿や歩き方がアンバランスになる。
巻き肩は治らないです
570 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 20:20:10 ID:/phG7hcH
でもさ、このスレのどこかに書いてあったけど走るとなんかよさそうだよな
脇腹にすごい効いてるし。でも走るのなんかめんどくさいよな
脇腹にすごい効いてるし。でも走るのなんかめんどくさいよな
571 ：570：2006/05/30(火) 20:27:56 ID:/phG7hcH
あとけっこう脇腹とかの筋肉も大切だよな
脊柱起立筋ばっか目がいってたから
脇腹鍛える種目ってなんすか？
脊柱起立筋ばっか目がいってたから
脇腹鍛える種目ってなんすか？
背筋が弱いと猫背になるんだよね？
>>571
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ
574 ：腐れ医学生：2006/05/31(水) 01:26:39 ID:HFQxBwFi
前に適当なこと書いたけど
ちょっと、暇つぶしに海外のサイトと文献を調べてみた。
猫背っていうのは、海外では、正式名称が
脊柱後弯症( kyphosis )
に分類される、れっきとした疾患らしい。
この脊柱後弯症は幾つかのタイプに分けられていて
・postural kyphosis（体位性脊柱後弯症って訳すのか？）
・Scheuermann's kyphosis（青年性亀背）
・congenital kyphosis（先天性脊柱後弯症）
の３タイプがある。
ここで議論していると思われる
普通の猫背っていうのは一番最初のpostural kyphosisに該当する。
残りの二つは、明らかに脊柱（背骨）が曲がっているタイプで
日本の教科書にも出ているし、
X線検査でもすぐ見つかるので、多分、このスレを見ている人にはいないと思う。
で、いわゆる普通の猫背postural kyphosisを治すのは、
非常に簡単だそうな（残り二つと比べればか？）。
それは、ここでも言われているように、単純に背筋と腹筋のストレッチと、
実は、硬いベッドで寝る（これは新しいな）ことが重要なそうな。
海外のサイトを見ると、ほとんどどこも、硬いベッドで寝ろと書いてあるけど、
日本のサイトは、どこも書いていないぞ。これは、新しいぞ。
あと、日本の整形外科では、普通の猫背を脊柱後弯症とは言わないから
呉々も、日本の先生方に、自分は脊柱後弯症でタイプはうんぬんと言わないように。
ちょっと、暇つぶしに海外のサイトと文献を調べてみた。
猫背っていうのは、海外では、正式名称が
脊柱後弯症( kyphosis )
に分類される、れっきとした疾患らしい。
この脊柱後弯症は幾つかのタイプに分けられていて
・postural kyphosis（体位性脊柱後弯症って訳すのか？）
・Scheuermann's kyphosis（青年性亀背）
・congenital kyphosis（先天性脊柱後弯症）
の３タイプがある。
ここで議論していると思われる
普通の猫背っていうのは一番最初のpostural kyphosisに該当する。
残りの二つは、明らかに脊柱（背骨）が曲がっているタイプで
日本の教科書にも出ているし、
X線検査でもすぐ見つかるので、多分、このスレを見ている人にはいないと思う。
で、いわゆる普通の猫背postural kyphosisを治すのは、
非常に簡単だそうな（残り二つと比べればか？）。
それは、ここでも言われているように、単純に背筋と腹筋のストレッチと、
実は、硬いベッドで寝る（これは新しいな）ことが重要なそうな。
海外のサイトを見ると、ほとんどどこも、硬いベッドで寝ろと書いてあるけど、
日本のサイトは、どこも書いていないぞ。これは、新しいぞ。
あと、日本の整形外科では、普通の猫背を脊柱後弯症とは言わないから
呉々も、日本の先生方に、自分は脊柱後弯症でタイプはうんぬんと言わないように。
575 ：?腐れ医学生??e^?a?w?¶：2006/05/31(水) 01:42:32 ID:HFQxBwFi
付け足しだが、
鏡で後ろを見るなり、前屈みになってみて
明らかに左右の肩が水平ではないのは、
脊椎が彎曲しているので
そういう人はすぐに病院に行った方がいいぞ。
普通は学校検診でみつかるんだが。。
鏡で後ろを見るなり、前屈みになってみて
明らかに左右の肩が水平ではないのは、
脊椎が彎曲しているので
そういう人はすぐに病院に行った方がいいぞ。
普通は学校検診でみつかるんだが。。
576 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 03:35:07 ID:btFuOy1O
ねえママは何処にいるの？
577 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 07:16:48 ID:OW8DTxaN
はとむね
578 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 07:27:52 ID:ZEADtwZM
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
このメールの伝言は西洋は中東のイスラエルからやってきました。
セックスを司る天界からの暗示がこめられていて妖精と悪魔がこのメールに
宿っています。私は４６２番目に受け取った日本人で現在暗示の使命を
委ねられています。このメールを見て無視した人は、すでに５０人以上の
男性が勃起不全の呪いをかけられ苦しんでいます。その上かなりの人数の
人間たちが恋愛や夫婦生活が急にうまくいかなくなるというメールの
呪いに苦しめられています。この文章を見てしまったらこの悪魔の性的呪いから
解き放たれる方法は ひとつしかありません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
この下記のアドレスに
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/classical/1130661365/l50
「紫音ちゃんオナニーする時は、ピンクのパンティー履いて
中指で激しくピストン運動して逝っちゃってくださいw。」
以上の文章を貼り付けるだけで呪いは解かれます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
わたしも最初このメールを軽視して放置してしまったために突然、勃起不全になり
３週間も苦しみました。どの医者も原因不明の診断を下しました。
しかし、このメールの指示通りしたら突然完治するどころか勃起力が以前とは
比べものにならないほど硬く持続力もＵＰするという幸運に恵まれました。
ぼくの恋人にはベッドで「もう、抜いてよ、何回逝かせる気？」と拒否されるほどの絶倫になったのです。
このメールは指示を守るものには天使のメールとなるのです。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
このメールの伝言は西洋は中東のイスラエルからやってきました。
セックスを司る天界からの暗示がこめられていて妖精と悪魔がこのメールに
宿っています。私は４６２番目に受け取った日本人で現在暗示の使命を
委ねられています。このメールを見て無視した人は、すでに５０人以上の
男性が勃起不全の呪いをかけられ苦しんでいます。その上かなりの人数の
人間たちが恋愛や夫婦生活が急にうまくいかなくなるというメールの
呪いに苦しめられています。この文章を見てしまったらこの悪魔の性的呪いから
解き放たれる方法は ひとつしかありません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
この下記のアドレスに
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/classical/1130661365/l50
「紫音ちゃんオナニーする時は、ピンクのパンティー履いて
中指で激しくピストン運動して逝っちゃってくださいw。」
以上の文章を貼り付けるだけで呪いは解かれます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
わたしも最初このメールを軽視して放置してしまったために突然、勃起不全になり
３週間も苦しみました。どの医者も原因不明の診断を下しました。
しかし、このメールの指示通りしたら突然完治するどころか勃起力が以前とは
比べものにならないほど硬く持続力もＵＰするという幸運に恵まれました。
ぼくの恋人にはベッドで「もう、抜いてよ、何回逝かせる気？」と拒否されるほどの絶倫になったのです。
このメールは指示を守るものには天使のメールとなるのです。
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579 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 21:13:19 ID:o27u9ZDc
なんでパソコンやると息苦しくなるんだろ？
580 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 05:12:09 ID:CmQMDHEf
姿勢良くなりたい・・・
背筋伸ばした方が断然見栄えがいいのは百も承知なのに、
顔とか他にもいろんな意味で自分に自信がない私は、人前だとどうしても顔を隠すように前屈みになってしまう、というかそうしないと不安で落ち着かない。
こんな人他にもいますか?
自信のなさが理由で猫背になる人、結構多いんじゃないかと勝手に予想してるんですが
背筋伸ばした方が断然見栄えがいいのは百も承知なのに、
顔とか他にもいろんな意味で自分に自信がない私は、人前だとどうしても顔を隠すように前屈みになってしまう、というかそうしないと不安で落ち着かない。
こんな人他にもいますか?
自信のなさが理由で猫背になる人、結構多いんじゃないかと勝手に予想してるんですが
581 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 11:04:20 ID:QpBco7TL
猫背で医者に行く場合って初診料いくらくらいかかるんでしょうか？
医者ってどの医者？
整形外科は骨に異常がない場合は相手にされない。
中には整体と連携していて診てくれるところもあるけど、ほとんどない。
治したいってんなら切るしかない。
整体、カイロ系の非医者系に行くならピンキリ。
電話して聞いた方がいいよ。
整形外科は骨に異常がない場合は相手にされない。
中には整体と連携していて診てくれるところもあるけど、ほとんどない。
治したいってんなら切るしかない。
整体、カイロ系の非医者系に行くならピンキリ。
電話して聞いた方がいいよ。
面倒くさいが最大の敵のような気がする
584 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 12:59:10 ID:QpBco7TL
>>582
やっぱりそうなんだ。今カイロ系の場所に電話したら『治療費含めて6000円はかかる』って言われちゃったよ。6000円なんて額じゃそう何回も行けないし結局意味ないよな（´о｀）
やっぱりそうなんだ。今カイロ系の場所に電話したら『治療費含めて6000円はかかる』って言われちゃったよ。6000円なんて額じゃそう何回も行けないし結局意味ないよな（´о｀）
>>584
初診料込みで6000円なら良心的な価格の範囲だよ。
1万くらいとるところもあるから。
初診料込み6000円なら、二回目からは下がるだろうし。
何回通わなきゃいけないかは、歪み次第なんだよね。
正しい位置に筋肉がないから矯正しても戻ってしまう。
矯正した後、姿勢を良くして歩き方に気をつけて筋トレして
生活習慣を変えないと何回通っても無駄になる。
初診料込みで6000円なら良心的な価格の範囲だよ。
1万くらいとるところもあるから。
初診料込み6000円なら、二回目からは下がるだろうし。
何回通わなきゃいけないかは、歪み次第なんだよね。
正しい位置に筋肉がないから矯正しても戻ってしまう。
矯正した後、姿勢を良くして歩き方に気をつけて筋トレして
生活習慣を変えないと何回通っても無駄になる。
HotPepperにのってるようなのってどうなんでしょうか？
587 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:00:42 ID:EjYAkDEj
医者とかいいから筋トレとかで鍛えればいいじゃん
589 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 20:43:14 ID:EjYAkDEj
590 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 00:13:50 ID:VHANyaQX
整形外科に行っても理学療法室で、温泉ランドに
置いてあるのと同じローラー・マシーンで背中を
ゴロゴロ。がっかりするよ。
置いてあるのと同じローラー・マシーンで背中を
ゴロゴロ。がっかりするよ。
>>574
>実は、硬いベッドで寝る（これは新しいな）ことが重要なそうな。
重要だと思う。
人間はやわらかいところでは相対的に体を硬化させてバランスを安定させようとする。
逆に板の間などやわらかさのない場所で横になると
体自体をやわらかく保とうと軟化させる効果が望める。
つまりは体の部位の中で硬くなっているところと柔らかい（ゆるい？）ところを
相殺させるストレッチの効果が望めるということになるね。
こーゆーことはあんま聞いたことがないな。
>実は、硬いベッドで寝る（これは新しいな）ことが重要なそうな。
重要だと思う。
人間はやわらかいところでは相対的に体を硬化させてバランスを安定させようとする。
逆に板の間などやわらかさのない場所で横になると
体自体をやわらかく保とうと軟化させる効果が望める。
つまりは体の部位の中で硬くなっているところと柔らかい（ゆるい？）ところを
相殺させるストレッチの効果が望めるということになるね。
こーゆーことはあんま聞いたことがないな。
592 ：５８９：2006/06/02(金) 18:50:44 ID:cjdU0YYi
あと、自信のなさで俺の後ろを誰か歩いているときになる。
どうしても後ろを振り返ってしまう。
俺の歩き方おかしくないだろうか？とか考える
もう病気？
どうしても後ろを振り返ってしまう。
俺の歩き方おかしくないだろうか？とか考える
もう病気？
>592 ゴルゴ病ですね。
目に映る人は全部じゃがいも！！と暗示をかけるとか・・・無理か。
やっぱり精神的猫背はとにかくプラス思考を心掛ける事が大事そうですね・・・
って私も自信なさからちぢこまっちゃってる者ですが。
目に映る人は全部じゃがいも！！と暗示をかけるとか・・・無理か。
やっぱり精神的猫背はとにかくプラス思考を心掛ける事が大事そうですね・・・
って私も自信なさからちぢこまっちゃってる者ですが。
私もだー精神的猫背
自分より背の高い人でも堂々とシャキッとしてるの見ると
もっと堂々としようと思うよ いつも
自分より背の高い人でも堂々とシャキッとしてるの見ると
もっと堂々としようと思うよ いつも
595 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 15:11:33 ID:bTO7XGsU
たった今整体行って来たんだけど、『月に４回は来てくださいよ』って言われたんだけど、どうしたらいい？なんでも『10回は通わないと治らないよ』らしいんだが（´о｀）
596 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 06:03:30 ID:wl/38gSJ
ちなみに俺が行った整体の先生曰く、
①筋肉を鍛えても猫背は治らない
②猫背は完全に治るまで整体で治療しないと意味がない
③一月に何回か来ないとまた元の状態になる
だそうです(ToT)
①筋肉を鍛えても猫背は治らない
②猫背は完全に治るまで整体で治療しないと意味がない
③一月に何回か来ないとまた元の状態になる
だそうです(ToT)
客を放さないためにためにはそう言うわな
598 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 15:12:02 ID:wl/38gSJ
>>597
うん、いかにもうさん臭かった。電話で値段聞いた時は『初診料1000円で治療費5000円』って言ってたのにいざ行ったら『初診料2000円かかるから』って言われた(｀o´)
うん、いかにもうさん臭かった。電話で値段聞いた時は『初診料1000円で治療費5000円』って言ってたのにいざ行ったら『初診料2000円かかるから』って言われた(｀o´)
599 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 17:12:58 ID:tghWKbtX
>>599
猫背に骨盤のゆがみはは関係ないって言うところは？
猫背に骨盤のゆがみはは関係ないって言うところは？
601 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 21:01:21 ID:wl/38gSJ
>>599
でも近場に整体ないんだよな～、整骨院は保険が効くけど電気治療しかして貰えないみたいだし（´о｀）。どうしよ
でも近場に整体ないんだよな～、整骨院は保険が効くけど電気治療しかして貰えないみたいだし（´о｀）。どうしよ
602 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 00:11:05 ID:A0WJBNUq
603 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 01:21:07 ID:0BjGNdLg
私の行ったカイロの先生は「施術だけじゃ治らないよ。運動したり
普段の姿勢に気をつけなさい。」と断言してました。
猫背矯正をモロ、看板に謳ってるところは嘘っぽい。
普段の姿勢に気をつけなさい。」と断言してました。
猫背矯正をモロ、看板に謳ってるところは嘘っぽい。
604 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 09:58:39 ID:jE+EA1vs
結局のところ何をすればいいんですかね(・・?)
605 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 11:42:24 ID:6oQPneFN
>>604
まず2chをやめろ
まず2chをやめろ
606 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 01:30:13 ID:cB4loGJ+
体操やストレッチ、日常の姿勢に注意することがメイン。
整体やマッサージはあくまで補助的な役割。
整体やマッサージはあくまで補助的な役割。
607 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 01:51:16 ID:z8tvb2qS
もう人間でいるのは無理だ。
猫になることにした。
猫になることにした。
608 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 02:17:22 ID:XfQtfCU/
立派な猫になってね♪
609 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 07:26:09 ID:rrYxSL2t
>>606
いや、でも何だかんだ言っても結局整体行かなきゃ治らないと思うよ(泣)
いや、でも何だかんだ言っても結局整体行かなきゃ治らないと思うよ(泣)
610 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 09:14:30 ID:Why+mEUK
常時意識すればいいじゃん。オレは歩いてる時も授業で座ってる時も意識して背中丸めないようにしてる
…今も
…今も
611 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 11:56:03 ID:6reuziRf
常時いい姿勢を維持するのはいいことだけど大変だよね。
おなかを引っ込めて、おしり穴をきゅっと締めて、いい姿勢をできるだけ維持するように心がけてる。
腰をそらすと痛くなるので、腰をそらさずに腹に力を入れる感じ。
今は常時は無理だけど日に日に長くなってるよ。
そうすると肩こりもましになります。
昔は整体、カイロもよく通ってたけど、効果は一時的で結局元の木阿弥なので、
普段の生活を変えるようにしました。
おなかを引っ込めて、おしり穴をきゅっと締めて、いい姿勢をできるだけ維持するように心がけてる。
腰をそらすと痛くなるので、腰をそらさずに腹に力を入れる感じ。
今は常時は無理だけど日に日に長くなってるよ。
そうすると肩こりもましになります。
昔は整体、カイロもよく通ってたけど、効果は一時的で結局元の木阿弥なので、
普段の生活を変えるようにしました。
すごい反り腰な自分がいる。
意識して腰を戻してみると結構猫背じゃないように見えたりするんだよね。
反り腰って整体行ったらなんとかしてもらえるのかな？
意識して腰を戻してみると結構猫背じゃないように見えたりするんだよね。
反り腰って整体行ったらなんとかしてもらえるのかな？
613 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 10:46:25 ID:6wj9hjYE
>>612
整体で一時的によくはなっても、最終的には自分の意識を変えていくしかないよ。
整体やカイロ、マッサージは一時的には効くけど、普段の姿勢が悪かったら、また悪くなる。
意識して普段の姿勢をよくすることをしないとだめだ、と色んなことを試しておもった。
整体で一時的によくはなっても、最終的には自分の意識を変えていくしかないよ。
整体やカイロ、マッサージは一時的には効くけど、普段の姿勢が悪かったら、また悪くなる。
意識して普段の姿勢をよくすることをしないとだめだ、と色んなことを試しておもった。
背中にたたんだ座布団を敷いて寝たら背骨壊れそうになった
615 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 18:42:51 ID:kDSrU8QW BE:766470896-#
だめだ
緊張するとどうしても顔が前にでちまう
心の問題か・・・
緊張するとどうしても顔が前にでちまう
心の問題か・・・
616 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 22:16:21 ID:0ZHgRvlN
>>614
やっぱりタオルがいいよ。微妙な高さの調整利くし、なんかタオル取り終わった後に『のびた！』って感じがするような気がするから
やっぱりタオルがいいよ。微妙な高さの調整利くし、なんかタオル取り終わった後に『のびた！』って感じがするような気がするから
617 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 22:57:21 ID:grH5k9/c
中山式脊椎医学キョウセイベルト買った。
効果があるか知らんが、とりあえず付けてみて気持ちよすぎるｗ
椅子に座って腰が丸くならないって最高ｗ
効果があるか知らんが、とりあえず付けてみて気持ちよすぎるｗ
椅子に座って腰が丸くならないって最高ｗ
背筋伸ばすと肩幅の広さと貧乳が目立って仕方ない。
だからつい・・・ゴロニャン
だからつい・・・ゴロニャン
619 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 17:31:56 ID:YKfyzodb
猫背は普通、胸椎部の後湾のことをいいます。
整体、カイロプラクティック、オステオパシーなどで修正することは
可能ですが、年齢や関節の可動制限がどのぐらいあるかにより治りが違います。
椎体が変形してしまっていると治すのは難しくなります。
猫背は脊柱のみを矯正するのではありません。土台となる骨盤、股関節を正常にし、
胸椎の歪みに伴う肋骨を修正し、肩関節の巻き込みを矯正します。
頚椎を正し、頭部が真っ直ぐ身体に乗ってくるように軸をとおしていきます。
姿勢の悪い方はあまり運動をしない方に多く、関節やその他組織がとても
硬いので、柔軟体操をよく行うとよいです。入浴後や就寝前にストレッチやヨガを日課
として行います。継続して行うことにより、これだけでも充分改善されてきます。
手技療法を併用すると大きな効果があります。
整体、カイロプラクティック、オステオパシーなどで修正することは
可能ですが、年齢や関節の可動制限がどのぐらいあるかにより治りが違います。
椎体が変形してしまっていると治すのは難しくなります。
猫背は脊柱のみを矯正するのではありません。土台となる骨盤、股関節を正常にし、
胸椎の歪みに伴う肋骨を修正し、肩関節の巻き込みを矯正します。
頚椎を正し、頭部が真っ直ぐ身体に乗ってくるように軸をとおしていきます。
姿勢の悪い方はあまり運動をしない方に多く、関節やその他組織がとても
硬いので、柔軟体操をよく行うとよいです。入浴後や就寝前にストレッチやヨガを日課
として行います。継続して行うことにより、これだけでも充分改善されてきます。
手技療法を併用すると大きな効果があります。
620 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 23:23:26 ID:reZnuMUI
自分伸張高くて人に目線合わせるから猫背になってたらしく
この間先生に治せといわれ矯正してるんですが、
やはり自分より小さい人と話すとき見下してるようになってしまうのが嫌で
結局猫背に戻っちまうんですが、
背の低い人から見たらでかいやつが胸張って目線を落とさず並んで歩いてたらどう思いますか？
この間先生に治せといわれ矯正してるんですが、
やはり自分より小さい人と話すとき見下してるようになってしまうのが嫌で
結局猫背に戻っちまうんですが、
背の低い人から見たらでかいやつが胸張って目線を落とさず並んで歩いてたらどう思いますか？
621 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 01:14:03 ID:kPGnKe+Y
猫背になる理由は人それぞれいろいろあります。
例えば、遺伝的傾向、習慣的不良姿勢が多くの場合見られる傾向ですが、
背の高い方が周囲にあわせるために姿勢が悪くなるのも非常に多いケースです。
胸の大きさをコンプレックスと感じて猫背になってしまうことも多々あります。
自分に自信が持てないですとか、極度のストレスを長期間に亘って受けた場合など
精神や感情の問題が姿勢に、或は筋骨格系にでる場合もあります。
猫背がいけないのはなにも脊椎の歪みによって神経根が圧迫されるというだけでは
ありません。
肋骨が変形することにより呼吸の際、充分に胸郭が広がらず、呼吸器系の運動が
妨げられるのがもっとも重要な問題です。
人は不安になりますと呼吸が浅くなります。肋骨の歪みにより呼吸運動が妨げられると
いつも不安を感じるようになります。
深い呼吸が出来ないのはあらゆる面で機能を損ないます。
形が変わると内容も変わってきます。呼吸がゆっくり深く行えるようになると
身体の機能も感情の働きもよくなってきます。
例えば、遺伝的傾向、習慣的不良姿勢が多くの場合見られる傾向ですが、
背の高い方が周囲にあわせるために姿勢が悪くなるのも非常に多いケースです。
胸の大きさをコンプレックスと感じて猫背になってしまうことも多々あります。
自分に自信が持てないですとか、極度のストレスを長期間に亘って受けた場合など
精神や感情の問題が姿勢に、或は筋骨格系にでる場合もあります。
猫背がいけないのはなにも脊椎の歪みによって神経根が圧迫されるというだけでは
ありません。
肋骨が変形することにより呼吸の際、充分に胸郭が広がらず、呼吸器系の運動が
妨げられるのがもっとも重要な問題です。
人は不安になりますと呼吸が浅くなります。肋骨の歪みにより呼吸運動が妨げられると
いつも不安を感じるようになります。
深い呼吸が出来ないのはあらゆる面で機能を損ないます。
形が変わると内容も変わってきます。呼吸がゆっくり深く行えるようになると
身体の機能も感情の働きもよくなってきます。
622 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 04:00:38 ID:uSrgWVad
まさに俺だ！
ということは、まずいつも深呼吸できるようにすればいいのか。今、本当に呼吸困難で苦しんでる。
俺は極度のストレスのタイプですわ
ということは、まずいつも深呼吸できるようにすればいいのか。今、本当に呼吸困難で苦しんでる。
俺は極度のストレスのタイプですわ
623 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 12:02:37 ID:gqyJHWJW
心肺機能と感情の働きは密接な関係があります。
ストレスを受けると鼓動が速くなり呼吸が浅くなります。
1呼吸に対し4回脈を打つのが通常です。4拍子のリズムです。
そのリズムが崩れますと健康を維持することが困難になります。
習慣的に深呼吸を行うのはよいことです。深呼吸を行うと心肺のリズムが
安定してきます。また、胸郭を広げ胸椎を整え、血液に酸素を送り全身に行き渡らせ
ることが出来ます。
ストレスを受けると鼓動が速くなり呼吸が浅くなります。
1呼吸に対し4回脈を打つのが通常です。4拍子のリズムです。
そのリズムが崩れますと健康を維持することが困難になります。
習慣的に深呼吸を行うのはよいことです。深呼吸を行うと心肺のリズムが
安定してきます。また、胸郭を広げ胸椎を整え、血液に酸素を送り全身に行き渡らせ
ることが出来ます。
624 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 14:55:36 ID:pQ/ZUfQw
友達が安静時で脈拍１１０／分前後だけど、ストレスたまってるのかな。
病院行ったら、と言っても「大丈夫」といってきかないし。
病院行ったら、と言っても「大丈夫」といってきかないし。
625 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 15:54:48 ID:gqyJHWJW
成人では100/分以上ですと、頻脈といわれます。
60/分以下は徐脈といわれます。
そのときの気分や体調によっても異なってきます。
時々自分で脈を測ってみるのがいいでしょう。
脈を数えながらゆっくりと深く呼吸を行うのはよいことです。
あまり頻脈がひどい場合は甲状腺や心臓に問題があるかもしれませんので
診察を受けるべきです。
たばこをたくさん吸っても脈は速く打ちます。
たばこは脈が増えるのに呼吸数に変化はありません。
無意識的な不安状態になります。
60/分以下は徐脈といわれます。
そのときの気分や体調によっても異なってきます。
時々自分で脈を測ってみるのがいいでしょう。
脈を数えながらゆっくりと深く呼吸を行うのはよいことです。
あまり頻脈がひどい場合は甲状腺や心臓に問題があるかもしれませんので
診察を受けるべきです。
たばこをたくさん吸っても脈は速く打ちます。
たばこは脈が増えるのに呼吸数に変化はありません。
無意識的な不安状態になります。
今日から猫背対策やります。
身長180で65キロと体系は標準だけど二重顎で
座ったときに腰を丸めすぎるせいでお腹に2本線が入ってますorz
かなり重症です…
とりあえず背筋伸ばしてあごにガムのボトル挟んで２ちゃんしてるけど
5分で背中が痛くなってきて変な汗が出てきた
身長180で65キロと体系は標準だけど二重顎で
座ったときに腰を丸めすぎるせいでお腹に2本線が入ってますorz
かなり重症です…
とりあえず背筋伸ばしてあごにガムのボトル挟んで２ちゃんしてるけど
5分で背中が痛くなってきて変な汗が出てきた
ストレッチのあと脊柱起立筋と腹筋背筋大胸筋を鍛えればなおるだろ。
629 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 19:54:19 ID:ZuAyCkQr
都内のいい整体教えてよ
磯谷ってどうよ？
631 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 00:32:07 ID:5GNKUV4g
腹筋背筋大胸筋をいっぺんに釣り合い良く鍛えられる強者なんかいるのか？
てか、背筋を鍛えようとしても力が入らない究極の猫背の持ち主なのだが
なんとかなる？
てか、背筋を鍛えようとしても力が入らない究極の猫背の持ち主なのだが
なんとかなる？
632 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 09:03:15 ID:Lz953Nkf
>>632
取りあえず保険も聞くみたいなので整骨院にいってみては？
取りあえず保険も聞くみたいなので整骨院にいってみては？
>>631
腹筋背筋大胸筋をバランスよく鍛えれば猫背が治るんじゃなくて、
まともな姿勢してれば勝手に腹筋背筋大胸筋バランスよく付く気がするな。
鍛えてるって感覚はまったくないが。均等に使ってるからか？
腹筋背筋大胸筋をバランスよく鍛えれば猫背が治るんじゃなくて、
まともな姿勢してれば勝手に腹筋背筋大胸筋バランスよく付く気がするな。
鍛えてるって感覚はまったくないが。均等に使ってるからか？
634 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 12:27:49 ID:WRNAQWQ7
姿勢の悪い人は筋肉がつきにくい体質の人も多いので
積極的なエクササイズをしないと改善は無理。
積極的なエクササイズをしないと改善は無理。
635 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 15:16:00 ID:i0NbKCEH
例えば立ち読みする前は普通に歩けるけど、しばらく立ち読みした後
歩こうとしたら左右にふらふらしちまう
なんでだ？立ち読みしてる時背中の筋肉つかってないからか？
歩こうとしたら左右にふらふらしちまう
なんでだ？立ち読みしてる時背中の筋肉つかってないからか？
腹筋大胸筋は惜しい！バランスをとらなけばならないのは背中の薄い筋じゃなくて
体の前方の筋、その中でも頭を支える前頸筋なんだ！前頸筋のバランスさえ整える
ことができれば姿勢を保つ筋を鍛えなくても姿勢は良くなるよ！
体の後ろの筋は薄いから凝ったり痛くなったりするんだよね。
ようするに姿勢を悪くしている筋の緊張をといてあげるんだ、、、
極々当たり前のことを言っているだけだけど、こういった体前方の筋のストレッチ
をとりいれた体操は結構あるよ。ヨガとか操体とかね、、、
我々はヨガとか操体ではなく前頸筋だけにアプローチして腰痛や肩凝りや首の痛みが一度に改善
する手法をとっている、、、
前頸筋が頭を前にひっぱってるから、猫背になって首が凝る、肩がこる、背中が
張る、腰が痛くなる、胸腔が狭くなり心臓の動きも悪くなる、腹腔が狭くなり
胃腸の動きも悪くなる、、、、すべて前頸筋の緊張によるものなんだ
体の前方の筋、その中でも頭を支える前頸筋なんだ！前頸筋のバランスさえ整える
ことができれば姿勢を保つ筋を鍛えなくても姿勢は良くなるよ！
体の後ろの筋は薄いから凝ったり痛くなったりするんだよね。
ようするに姿勢を悪くしている筋の緊張をといてあげるんだ、、、
極々当たり前のことを言っているだけだけど、こういった体前方の筋のストレッチ
をとりいれた体操は結構あるよ。ヨガとか操体とかね、、、
我々はヨガとか操体ではなく前頸筋だけにアプローチして腰痛や肩凝りや首の痛みが一度に改善
する手法をとっている、、、
前頸筋が頭を前にひっぱってるから、猫背になって首が凝る、肩がこる、背中が
張る、腰が痛くなる、胸腔が狭くなり心臓の動きも悪くなる、腹腔が狭くなり
胃腸の動きも悪くなる、、、、すべて前頸筋の緊張によるものなんだ
637 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:28:46 ID:WpaNRJVc
安定した立ち方、座り方、歩き方というのは最初のうちは意識的に行わないと
なかなか身につかないものです。
人は二本足で立ち、脊柱を地面に対し垂直に立てています。
この状態で地球の重力に拮抗するために微妙なバランスを維持する抗重力筋を持っています。
この筋群のバランスがよいと重力線が横から見ますと頭頂から耳の穴、肩関節、股関節を通り
両足間に落ちます。重力に負け、身体が歪んだりしますとこのラインが正しいところを
通りません。横から見るとよくわかります。
立つ姿勢がちゃんと出来ていませんと正しく歩くことが難しくなります。
疲労が溜まってきますと重力に拮抗する力が弱くなってきます。すると、楽な姿勢を
とろうとします。その状態は、まず、頭の重さを支える力が弱くなり、頭が前下方に下がります。
上腕が内側に回転して肩関節が前方にでてきます。それに伴い背中が丸まってきます。
骨盤が前方に滑り、下腹、恥骨部を突き出すようになり、大腿骨は外側に捻じれてきます。
脚の外側に力が逃げ、足底の外側（小指側）に体重がかかるようになります（靴の外側が磨り減る）。
その状態が続くとその姿勢は固着します。いわゆる顎が前に出て猫背、腰抜け、がに股です。
先にも書きましたが、まずは土台が大事ですので、外に広がった脚、股関節を調整することです。
股関節が締まり、骨盤が締まってくるようにすることです。そうすると内転筋（内モモ）が使えるようになり
重心が真ん中に寄って来ます。すると、体重が足の裏の土踏まず側に寄ってきて、
歩行際、地面を蹴るとき親指で蹴れるようになります。足の親指で蹴れるようになると、
腰の筋肉が使えるようになってきます。
座るとき立っているときもできるだけ脚の内側を締めるように気をつけてください。
下腹を突き出して立ったり、イスに座る際は深く腰掛けます。浅く腰掛、骨盤を
寝かし、腰椎を丸めるような座り方はしないようにします。
なかなか身につかないものです。
人は二本足で立ち、脊柱を地面に対し垂直に立てています。
この状態で地球の重力に拮抗するために微妙なバランスを維持する抗重力筋を持っています。
この筋群のバランスがよいと重力線が横から見ますと頭頂から耳の穴、肩関節、股関節を通り
両足間に落ちます。重力に負け、身体が歪んだりしますとこのラインが正しいところを
通りません。横から見るとよくわかります。
立つ姿勢がちゃんと出来ていませんと正しく歩くことが難しくなります。
疲労が溜まってきますと重力に拮抗する力が弱くなってきます。すると、楽な姿勢を
とろうとします。その状態は、まず、頭の重さを支える力が弱くなり、頭が前下方に下がります。
上腕が内側に回転して肩関節が前方にでてきます。それに伴い背中が丸まってきます。
骨盤が前方に滑り、下腹、恥骨部を突き出すようになり、大腿骨は外側に捻じれてきます。
脚の外側に力が逃げ、足底の外側（小指側）に体重がかかるようになります（靴の外側が磨り減る）。
その状態が続くとその姿勢は固着します。いわゆる顎が前に出て猫背、腰抜け、がに股です。
先にも書きましたが、まずは土台が大事ですので、外に広がった脚、股関節を調整することです。
股関節が締まり、骨盤が締まってくるようにすることです。そうすると内転筋（内モモ）が使えるようになり
重心が真ん中に寄って来ます。すると、体重が足の裏の土踏まず側に寄ってきて、
歩行際、地面を蹴るとき親指で蹴れるようになります。足の親指で蹴れるようになると、
腰の筋肉が使えるようになってきます。
座るとき立っているときもできるだけ脚の内側を締めるように気をつけてください。
下腹を突き出して立ったり、イスに座る際は深く腰掛けます。浅く腰掛、骨盤を
寝かし、腰椎を丸めるような座り方はしないようにします。
638 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 20:30:19 ID:i0NbKCEH
だれかまとめてくれよ
639 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 21:10:40 ID:I9JHoN84
いそがいはマメに通えばいいと思うよ
640 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 07:28:38 ID:CKwRuth+
>>637
>頭が前下方に下がる
>肩関節が前方にでる
>骨盤が前方に滑り
>小指側に体重がかかる
全て見事に当てはまってる・・・
座ってるときも確かに内ももを意識すると背筋が伸びるけど
なかなか長時間続けられないんだよね・・・
>先にも書きましたが、
637氏が前に書いたレスはどれですか？
>頭が前下方に下がる
>肩関節が前方にでる
>骨盤が前方に滑り
>小指側に体重がかかる
全て見事に当てはまってる・・・
座ってるときも確かに内ももを意識すると背筋が伸びるけど
なかなか長時間続けられないんだよね・・・
>先にも書きましたが、
637氏が前に書いたレスはどれですか？
642 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 09:33:12 ID:DkSIRzt/
619、621、623、625です。
643 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 19:16:48 ID:3dQsHcBv
この人の言ってることは確かに、論理的だしすべてに当てはまってる気がする。
凄いよこの人。
両肩が丸々っていうのは・・・
重力に頭を支える筋肉が負ける（主に背筋・腹筋・大胸筋）
↓
頭が落ちる
↓
机など座ったり寝たりする時に筋肉が使えないために
どうにかバランスを保とうと肘を突くようになる⇒両肩が必然的に丸まってしまう
それに足が開くって言うのも、バランスがうまく保てなくなったが故に
足を広げて変なバランスを取ろうとしてそのままの姿勢なってしまうのかって思った。
ってことでおっけーですか？
自分なりの考えですが。
それにしても、重力に負ける自分の体って究極に情けないね。
最近は物が便利になりすぎて、楽をしすぎるようになった。
だからこーいう罰を神様が与えるのかな？
やっぱり、普段から楽をしていたのかもしれないね。
凄いよこの人。
両肩が丸々っていうのは・・・
重力に頭を支える筋肉が負ける（主に背筋・腹筋・大胸筋）
↓
頭が落ちる
↓
机など座ったり寝たりする時に筋肉が使えないために
どうにかバランスを保とうと肘を突くようになる⇒両肩が必然的に丸まってしまう
それに足が開くって言うのも、バランスがうまく保てなくなったが故に
足を広げて変なバランスを取ろうとしてそのままの姿勢なってしまうのかって思った。
ってことでおっけーですか？
自分なりの考えですが。
それにしても、重力に負ける自分の体って究極に情けないね。
最近は物が便利になりすぎて、楽をしすぎるようになった。
だからこーいう罰を神様が与えるのかな？
やっぱり、普段から楽をしていたのかもしれないね。
644 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 21:45:58 ID:Kz3AWxAm
どこから歪み始めるかは難しい問題です。
縦の軸は１本しかありません。どこが中心からはずれても安定しません。
頭が下がっても大腿は外転しますし、脚が弱って外旋しても頭は下がります。
精神的につらい思いをしても背中は丸まりますし、頭は下がります。
冬の寒い時期は頭が下がりやすく猫背の人はそれがつよくでます。
夏の暑い日は下腹が前に出てきやすくなります。
膝一つ捩れてもその歪みは全身に及びます。
それは人はいつも地球の重力や気圧、気温や自分を取り巻く周囲の環境に対してバランスを保とうとするからです。
人間の筋骨格系は重力のもとに進化してきたので、それに正しく適応できるように設計
されていますが、その能力を充分に発揮することはいまだ難しいようです。
とくに現代人はとても脚が弱っています。あまりにも歩かないからです。
骨格の歪みも手がつけられないぐらいひどくなってきています。
一体何が原因なのかを見つけるのは困難です。何故なら人を取り巻く環境が
何一つ昔より善い事がないからです。
身体は大切にしなければなりません。大切にするとは甘やかすことではありません。
縦の軸は１本しかありません。どこが中心からはずれても安定しません。
頭が下がっても大腿は外転しますし、脚が弱って外旋しても頭は下がります。
精神的につらい思いをしても背中は丸まりますし、頭は下がります。
冬の寒い時期は頭が下がりやすく猫背の人はそれがつよくでます。
夏の暑い日は下腹が前に出てきやすくなります。
膝一つ捩れてもその歪みは全身に及びます。
それは人はいつも地球の重力や気圧、気温や自分を取り巻く周囲の環境に対してバランスを保とうとするからです。
人間の筋骨格系は重力のもとに進化してきたので、それに正しく適応できるように設計
されていますが、その能力を充分に発揮することはいまだ難しいようです。
とくに現代人はとても脚が弱っています。あまりにも歩かないからです。
骨格の歪みも手がつけられないぐらいひどくなってきています。
一体何が原因なのかを見つけるのは困難です。何故なら人を取り巻く環境が
何一つ昔より善い事がないからです。
身体は大切にしなければなりません。大切にするとは甘やかすことではありません。
猫背になりながら長文書いてるんだったら、
少しは背筋伸びることしなよ。
って言いたいけどやめとく。
少しは背筋伸びることしなよ。
って言いたいけどやめとく。
647 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 22:28:56 ID:+u2DxMHo
暇なとき背筋が鍛えられるといわれてる懸垂をしてるよ。
残念ながら猫背ですわ^^;
なんか、猫背だと病気っぽいとか、オタクっぽいとか思われるから
結構目線が気になる。それにつれまた猫背悪化みたいな。
うーん、懸垂と普段の姿勢を正しくすること以外でなんかすることないかな。
背筋・腹筋・大胸筋の鍛え方・・・猫背でもできるやつ・・・
残念ながら猫背ですわ^^;
なんか、猫背だと病気っぽいとか、オタクっぽいとか思われるから
結構目線が気になる。それにつれまた猫背悪化みたいな。
うーん、懸垂と普段の姿勢を正しくすること以外でなんかすることないかな。
背筋・腹筋・大胸筋の鍛え方・・・猫背でもできるやつ・・・
前傾のクッションを買ってみようかと思う。
背筋のストレッチで効果があるやつ試した人いる？
1ﾏｿぐらいするらしいが・・・・
1ﾏｿぐらいするらしいが・・・・
650 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 19:06:22 ID:b71XyHSh
緊張で猫背になる人は緊張にも打ち勝つくらい鍛えれば問題ないべ？
651 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 10:45:49 ID:J9CwkoGG
小さい頃から猫背。祖父、母、私と遺伝みたい。
治せって言われたって、背骨が曲がっちゃってるんだから無理なのに。
職場で
「誰も言わないけどあなた背中丸まってるからピシッとしなきゃ駄目よ」って言われた。
余計なお世話。
好きで猫背なわけじゃないし、治す方法も無いんだし。
治せって言われたって、背骨が曲がっちゃってるんだから無理なのに。
職場で
「誰も言わないけどあなた背中丸まってるからピシッとしなきゃ駄目よ」って言われた。
余計なお世話。
好きで猫背なわけじゃないし、治す方法も無いんだし。
>>651
あきらめたらそこで試合終了ですよ…
あきらめたらそこで試合終了ですよ…
>>651
それと全く同じこと家族に言われたwww
それと全く同じこと家族に言われたwww
654 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 18:59:38 ID:HDiGJ70k
希望を持て
ところで床に仰向けで寝て、腰にそっと手を入れると一応収まるのだが
これって猫背じゃないのかな？
それとも手の平がスコスコ入るくらいじゃないとダメかな…？
知り合いのデスクワーカーに同じ事したら手が全然入らなかったよ！！
これって猫背じゃないのかな？
それとも手の平がスコスコ入るくらいじゃないとダメかな…？
知り合いのデスクワーカーに同じ事したら手が全然入らなかったよ！！
猫背だと高血圧になりますか？
自分は猫背＋ストレスによる胃の不調＋睡眠不足で
いつも心臓の鼓動が聞こえるくらい血圧が高いようです。
自分は猫背＋ストレスによる胃の不調＋睡眠不足で
いつも心臓の鼓動が聞こえるくらい血圧が高いようです。
657 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 01:21:53 ID:rH23O0m5
仰向けに寝て、腰椎と寝具との間に隙間があいているのはよくありません。
骨格に歪みがあります。腰背部の緊張が取れない状態です。
そういう方は仙骨の上部と腰椎の５，４の棘突起（背骨の棘のようにとがって
いるところ）強い圧痛があるはずです。腰椎下部の前湾が過度になっているということは
胸椎のどこかに強い後湾があるはずです。
立位では、つま先に重心がかかっています。
猫背だから高血圧とは必ずしもいいきれませんが、まったく関係ないともいえません。
血圧は年齢と共に上昇する傾向にあります。
年を取ると動脈が硬くなってくるからです。
食事には充分気をつけないといけません。
姿勢の悪さ、ストレス、睡眠不足、いい傾向ではありません。
今の生活を変えなければならないとおもわれます。
骨格に歪みがあります。腰背部の緊張が取れない状態です。
そういう方は仙骨の上部と腰椎の５，４の棘突起（背骨の棘のようにとがって
いるところ）強い圧痛があるはずです。腰椎下部の前湾が過度になっているということは
胸椎のどこかに強い後湾があるはずです。
立位では、つま先に重心がかかっています。
猫背だから高血圧とは必ずしもいいきれませんが、まったく関係ないともいえません。
血圧は年齢と共に上昇する傾向にあります。
年を取ると動脈が硬くなってくるからです。
食事には充分気をつけないといけません。
姿勢の悪さ、ストレス、睡眠不足、いい傾向ではありません。
今の生活を変えなければならないとおもわれます。
659 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 08:40:35 ID:XfckECkn
それならば問題なしです。
660 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 10:58:55 ID:QrhU4oll
>>659
突然の質問ですみません、現在17で床に仰向けになるとキツくなら手の平が二本とも腰の下に入るんですけど、これってまずいですかね？
突然の質問ですみません、現在17で床に仰向けになるとキツくなら手の平が二本とも腰の下に入るんですけど、これってまずいですかね？
661 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 11:39:19 ID:XfckECkn
よくありません。骨格の歪み、重心の偏りがあります。
このままですと将来、腰を悪くするかもしれません。
まだ若いですから、今のうちに手をうつことです。
下半身を重点にストレッチをよく行うことです。
よく、筋肉を鍛えればよい、と、無理をしてさらに悪化するケースがよくあります。
筋肉の量は少ないより多いほうが確かによいですが、大切なのは全体と、拮抗する筋郡の
バランスです。それを可能にするのは柔軟性です。
柔軟でバランスがよければ、筋肉はきれいについてきます。
このままですと将来、腰を悪くするかもしれません。
まだ若いですから、今のうちに手をうつことです。
下半身を重点にストレッチをよく行うことです。
よく、筋肉を鍛えればよい、と、無理をしてさらに悪化するケースがよくあります。
筋肉の量は少ないより多いほうが確かによいですが、大切なのは全体と、拮抗する筋郡の
バランスです。それを可能にするのは柔軟性です。
柔軟でバランスがよければ、筋肉はきれいについてきます。
662 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 11:53:01 ID:QrhU4oll
>>661の方
はい、実はもう腰痛で仰向けに寝ると強い痛みではないのですがジリジリと痛みます。これってもう手遅れなんでしょうか？
はい、実はもう腰痛で仰向けに寝ると強い痛みではないのですがジリジリと痛みます。これってもう手遅れなんでしょうか？
そういやさ、うちの店に健康器具で体に電気を流す椅子の無料体験会場が２ヶ月くらい来てて、暇な時行ってたらある日猫背が治ってた
常に猫背に気をつけるようにしてると背中が痛くなるけど、そんな痛みもなくすごく自然に治ってた
やたら高くて買わなかったから、また猫背になったけどｗｗ
常に猫背に気をつけるようにしてると背中が痛くなるけど、そんな痛みもなくすごく自然に治ってた
やたら高くて買わなかったから、また猫背になったけどｗｗ
664 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 12:54:30 ID:XfckECkn
手遅れということはありません。
脊柱に関して手を加えないとならないのは、すでに下肢に痺れが現れている、
重症の椎間板ヘルニア、疼痛、歩行困難が進んだ、狭窄症などです。
神経への物理的な圧迫がなければ治癒させることは難しいことではありません。
股関節をよく緩めることです。とくに大腿の外側（太ももの側面）が強く
張っているはずです。股関節を緩め、外側の張りが取れ、下肢の外旋が
改善されれば、仙腸関節が動きだし、正常になろうとします。
骨盤が正常になると、腰椎が揃います。
これは自己運動です。できれば、脊椎を矯正することのできる腕のいい治療師に
診てもらうことです。どの地域にでも優れた治療師はいるものです。
若いひとは生命力があるので、正確に治療すればすぐによくなります。
痛みが取れれば、自己管理法を指導してもらい、それを続けることです。
脊柱に関して手を加えないとならないのは、すでに下肢に痺れが現れている、
重症の椎間板ヘルニア、疼痛、歩行困難が進んだ、狭窄症などです。
神経への物理的な圧迫がなければ治癒させることは難しいことではありません。
股関節をよく緩めることです。とくに大腿の外側（太ももの側面）が強く
張っているはずです。股関節を緩め、外側の張りが取れ、下肢の外旋が
改善されれば、仙腸関節が動きだし、正常になろうとします。
骨盤が正常になると、腰椎が揃います。
これは自己運動です。できれば、脊椎を矯正することのできる腕のいい治療師に
診てもらうことです。どの地域にでも優れた治療師はいるものです。
若いひとは生命力があるので、正確に治療すればすぐによくなります。
痛みが取れれば、自己管理法を指導してもらい、それを続けることです。
665 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 13:31:26 ID:Ko7O2lLX
一年ぶりにこのスレに来た。
一年前はこのスレ読んで姿勢を意識しているだけでかなり改善された。
最近はゆがみがひどくなり股関節と肩の巻き込みがひどい。
もはや姿勢を正すくらいではダメなのか……
一年前はこのスレ読んで姿勢を意識しているだけでかなり改善された。
最近はゆがみがひどくなり股関節と肩の巻き込みがひどい。
もはや姿勢を正すくらいではダメなのか……
666 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 15:57:40 ID:Ai9jx2Sd
なんかやたら長い文章書くやついるけど具体的に言ってくれよ
例えば、
緊張型猫背はどうやれば治るとかさ
例えば、
緊張型猫背はどうやれば治るとかさ
667 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:04:49 ID:jTj3hbG+
ちゃんと読めよ。書いてあるよ。
668 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:46:08 ID:rH23O0m5
私なりに具体的に述べてきたつもりです。
文章のみで伝えるのは制限があり、とても難しいことです。
参考にしていただければ幸いです。
こうすれば治る、ああすれば治るというのは簡単です。
それを実行し、なお継続することが難しいのです。
なにごともそうですが、多くの人は、目に見えて効果がないとやめてしまいます。
姿勢を直すということは骨格を修正するということです。癒着した関節、
硬縮した筋肉、短く硬くなった靭帯を修正するということです。
歪んだ姿勢は遺伝を含む、永い年月をかけて作り上げた誤った形状です。
そこにはその人の性格、気質も現れてきます。不良な姿勢にはそれなりの気質が宿ります。
また、歪んだ考えには歪んだ形がついてまわるのです。
それを修正することは大変なことなのです。
こうしたら簡単に姿勢がよくなった、背中が伸びた、ということを聞いたりするかもしれませんが、
そう簡単に根本から治るものではありません。一時的なものです。
強い意志で挑むことです。ストレッチやヨガの本を買ってきてやってみるのもよいでしょう。
指導してくれる教室に通うのもいいことです。そして、普段からの姿勢を気をつけます。
楽な方法はどこにもありません。
形が変われば中身が変わります。また、その人自身の変容が形をも変える力になるのです。
文章のみで伝えるのは制限があり、とても難しいことです。
参考にしていただければ幸いです。
こうすれば治る、ああすれば治るというのは簡単です。
それを実行し、なお継続することが難しいのです。
なにごともそうですが、多くの人は、目に見えて効果がないとやめてしまいます。
姿勢を直すということは骨格を修正するということです。癒着した関節、
硬縮した筋肉、短く硬くなった靭帯を修正するということです。
歪んだ姿勢は遺伝を含む、永い年月をかけて作り上げた誤った形状です。
そこにはその人の性格、気質も現れてきます。不良な姿勢にはそれなりの気質が宿ります。
また、歪んだ考えには歪んだ形がついてまわるのです。
それを修正することは大変なことなのです。
こうしたら簡単に姿勢がよくなった、背中が伸びた、ということを聞いたりするかもしれませんが、
そう簡単に根本から治るものではありません。一時的なものです。
強い意志で挑むことです。ストレッチやヨガの本を買ってきてやってみるのもよいでしょう。
指導してくれる教室に通うのもいいことです。そして、普段からの姿勢を気をつけます。
楽な方法はどこにもありません。
形が変われば中身が変わります。また、その人自身の変容が形をも変える力になるのです。
長文乙。
コツコツと努力を続けます。
コツコツと努力を続けます。
670 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 23:50:47 ID:x9gQfbJO
毎回アドバイスありがとうです
みんな頑張ろう！
みんな頑張ろう！
671 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 12:14:01 ID:M8UBdJI5
椅子に浅く腰掛けるんだよ。
どれくらいかというと、椅子の先端１０ｃｍくらいに座る感じ。
そうすれば自然と背筋が伸びる。
ダメな人は頭の上にフックがあって天井からひっぱられてるイメージを持つといいかも。
どれくらいかというと、椅子の先端１０ｃｍくらいに座る感じ。
そうすれば自然と背筋が伸びる。
ダメな人は頭の上にフックがあって天井からひっぱられてるイメージを持つといいかも。
672 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 21:39:33 ID:qxxpCA/q
上のレスにもあるけど、固い床に仰向けに寝たら腰にどれくらいの隙間が
できるのが正常値なんだろうか？
手の平入れて両手入る人も、全然入らない人もいるけど…
腰椎の前湾ってとっても重要だと思うけど、基準になるものが知りたいなぁ。
できるのが正常値なんだろうか？
手の平入れて両手入る人も、全然入らない人もいるけど…
腰椎の前湾ってとっても重要だと思うけど、基準になるものが知りたいなぁ。
673 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 23:12:50 ID:qMCkrkFF
まともに椅子に座れません
器官が圧迫されて呼吸できません
どうしたらいいですか？
器官が圧迫されて呼吸できません
どうしたらいいですか？
674 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 14:30:29 ID:eUV5z95X
固い床に寝たときに床と腰椎の間に出来る隙間は、体重が標準であるなら手のひらは
腰を浮かさなければ真下まで入ることはありません。多少の差はありますが、手のひらが
抵抗無く入るのはいい状態ではないと考えます。
逆にまったく隙間の無い状態、腰椎の棘突起が床に接触しているを腰椎後湾といいます。
腰椎の生理的前湾が消失し、脊柱が棒状化した状態です。腰椎後湾は背中を見ると
腰部の棘突起が突出して見えます。その状態が長期に及ぶと棘突起上の皮膚に色素沈着が
みられます。
脊柱の棒状化は20年ほど前から日本の若者に増えてきました。年々ひどくなって
ゆく傾向にあります。
座りの姿勢が腰を丸め、胃の辺りを潰すようになっていて、伸ばそうとしても伸びない
のは後湾がひどくなっているのです。骨盤の後屈がひどく、本来坐骨を支点にし、
恥骨が正面を向き、骨盤、腰椎を立てて座るのが正常ですが、骨盤後屈は仙骨を寝かせて、仙骨下部
を支点に座ってしまいます。そうすると脊柱の正しいS字湾曲がまるで逆S字のようになってきます。
先のレスにありました、イスの端に浅く座るとよいというのは、坐骨で引っ掛けて座るように
することで骨盤を立てて座りやすくさせる、というものだとおもわれます。とてもよい方法です。
後屈の姿勢で永い年月暮らすと、やがて肋骨が著しく変形し、肋骨下部が前方に反れてきたり
胸骨（胸の真ん中にある骨）が陥没してきます。これはかなりひどい状態です。
ここまでいくと、まったくなにもやる気がおきなくなります。顔色も悪く、無気力、呼吸は浅く、
疲れやすくなります。自分の身体を支えるので精一杯です。
子供のときから骨格が歪んでいると身体を動かすのが苦手な子になります。
走っても、泳いでも、球技をしても下手で、なお、集中力がないため勉強もあまり出来ず、ダメな子
といわれ、自身を失います。
彼が悪いわけではありません。精神がたるんでるわけでも、生来の怠け者なわけでもありません。
ただ単に身体がおかしいのです。ちゃんと機能していないのです。子供のうちはそれを親が理解しなければ
なりません。
腰を浮かさなければ真下まで入ることはありません。多少の差はありますが、手のひらが
抵抗無く入るのはいい状態ではないと考えます。
逆にまったく隙間の無い状態、腰椎の棘突起が床に接触しているを腰椎後湾といいます。
腰椎の生理的前湾が消失し、脊柱が棒状化した状態です。腰椎後湾は背中を見ると
腰部の棘突起が突出して見えます。その状態が長期に及ぶと棘突起上の皮膚に色素沈着が
みられます。
脊柱の棒状化は20年ほど前から日本の若者に増えてきました。年々ひどくなって
ゆく傾向にあります。
座りの姿勢が腰を丸め、胃の辺りを潰すようになっていて、伸ばそうとしても伸びない
のは後湾がひどくなっているのです。骨盤の後屈がひどく、本来坐骨を支点にし、
恥骨が正面を向き、骨盤、腰椎を立てて座るのが正常ですが、骨盤後屈は仙骨を寝かせて、仙骨下部
を支点に座ってしまいます。そうすると脊柱の正しいS字湾曲がまるで逆S字のようになってきます。
先のレスにありました、イスの端に浅く座るとよいというのは、坐骨で引っ掛けて座るように
することで骨盤を立てて座りやすくさせる、というものだとおもわれます。とてもよい方法です。
後屈の姿勢で永い年月暮らすと、やがて肋骨が著しく変形し、肋骨下部が前方に反れてきたり
胸骨（胸の真ん中にある骨）が陥没してきます。これはかなりひどい状態です。
ここまでいくと、まったくなにもやる気がおきなくなります。顔色も悪く、無気力、呼吸は浅く、
疲れやすくなります。自分の身体を支えるので精一杯です。
子供のときから骨格が歪んでいると身体を動かすのが苦手な子になります。
走っても、泳いでも、球技をしても下手で、なお、集中力がないため勉強もあまり出来ず、ダメな子
といわれ、自身を失います。
彼が悪いわけではありません。精神がたるんでるわけでも、生来の怠け者なわけでもありません。
ただ単に身体がおかしいのです。ちゃんと機能していないのです。子供のうちはそれを親が理解しなければ
なりません。
675 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 14:31:19 ID:eUV5z95X
続き。
質問にあります、座っていられない、というのはこうゆうことです。呼吸がしにくいというのは
呼吸器が器質的に問題なければ、肋骨の変形が問題です。
ここまでいくと、自分の力で修正するのは大変難しいと思います。ヨガや体操など行おうとしても
反応がでて、続かないかもしれません。背骨を矯正することを薦めます。そして家でもできるだけ
体操し、強い呼吸をするようにします。音がするほど強く鼻から吸い、同じように強く鼻から吐きます。
これをできるだけ速いスピードでもう充分だと思えるまで繰り返します。低気圧が来るとおこる頭痛や肩こり
にも効果があります。
そして、食べ物に気をつけてください。炭水化物ばかり摂らないようにしてください。
質問にあります、座っていられない、というのはこうゆうことです。呼吸がしにくいというのは
呼吸器が器質的に問題なければ、肋骨の変形が問題です。
ここまでいくと、自分の力で修正するのは大変難しいと思います。ヨガや体操など行おうとしても
反応がでて、続かないかもしれません。背骨を矯正することを薦めます。そして家でもできるだけ
体操し、強い呼吸をするようにします。音がするほど強く鼻から吸い、同じように強く鼻から吐きます。
これをできるだけ速いスピードでもう充分だと思えるまで繰り返します。低気圧が来るとおこる頭痛や肩こり
にも効果があります。
そして、食べ物に気をつけてください。炭水化物ばかり摂らないようにしてください。
676 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 19:05:58 ID:6BzaA5Z9
やっぱり猫背って顔でかくなりますかね？
俺体はすげーガリなのに顔だけでかい・・
俺体はすげーガリなのに顔だけでかい・・
肋骨の形はかわる
678 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 21:57:01 ID:D6jB49TK
定評あるクッションとか無いですかね？
680 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 22:23:20 ID:bCod8lTl
矯正ですか…
ちょっと溜め息です
なんとか呼吸を正して頑張ってみます
ありがとうです
ちょっと溜め息です
なんとか呼吸を正して頑張ってみます
ありがとうです
681 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 23:44:58 ID:8MIQOczN
>>676と同じ事俺も聞きたい、もし猫背改善して治るなら本腰いれて治しに懸かるんだけどどうなんでしょうか？
683 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 00:38:26 ID:HcisaVCY
少しでも力になれるなら幸いです。
基本的に寝具は硬いものを選びます。
人間は寝ている間に昼間の生活で歪んでしまった身体を自己調整します。
寝るときは身体を重力から開放するため横になります。
このとき副交感神経の働きとあいまって骨格、筋肉のねじれを修正しますが、
そのときに支点を必要とします。
油粘土を丸くしようとするとき硬く水平な台の上で転がします。
下がやわらかいときれいに形を整えることができません。
それと同じように、人間も自己調整の際、硬い支点が必要になるのです。
寝返りをうつのは必要だからうつのです。
寝具が柔らかすぎると丸まった部分が沈んでしまい、調整は失敗に終わります。
朝起きても身体は歪んだままです。
寝具の理想は綿の布団１枚です。クッションやコイル入りのベッド、ウォーターベッドは
よくありません。最近、就寝中に於ける、脊柱の生理的湾曲が保てるというフレーズで、
低反発のクッションを入れたマットレスが売られていますが、背骨にはよくありません。
昔から日本人が使用してきた寝具を用いるべきです。若ければ若いほど硬い寝具で寝ます。
（なお、脊椎の変形が進んだ老人は例外です。）
世間はこれがいいですよ、あれがいいですよ、といって手を代え品を代え様々なものを
提供してくれますが、実際は人があまりにも手を加えたものはかえって有害になる場合があります。
前にも書きましたが、楽な方法はどこにもありません。そして、一般的な健康を手に入れるのにお金は
あまり必要としません。
基本的に寝具は硬いものを選びます。
人間は寝ている間に昼間の生活で歪んでしまった身体を自己調整します。
寝るときは身体を重力から開放するため横になります。
このとき副交感神経の働きとあいまって骨格、筋肉のねじれを修正しますが、
そのときに支点を必要とします。
油粘土を丸くしようとするとき硬く水平な台の上で転がします。
下がやわらかいときれいに形を整えることができません。
それと同じように、人間も自己調整の際、硬い支点が必要になるのです。
寝返りをうつのは必要だからうつのです。
寝具が柔らかすぎると丸まった部分が沈んでしまい、調整は失敗に終わります。
朝起きても身体は歪んだままです。
寝具の理想は綿の布団１枚です。クッションやコイル入りのベッド、ウォーターベッドは
よくありません。最近、就寝中に於ける、脊柱の生理的湾曲が保てるというフレーズで、
低反発のクッションを入れたマットレスが売られていますが、背骨にはよくありません。
昔から日本人が使用してきた寝具を用いるべきです。若ければ若いほど硬い寝具で寝ます。
（なお、脊椎の変形が進んだ老人は例外です。）
世間はこれがいいですよ、あれがいいですよ、といって手を代え品を代え様々なものを
提供してくれますが、実際は人があまりにも手を加えたものはかえって有害になる場合があります。
前にも書きましたが、楽な方法はどこにもありません。そして、一般的な健康を手に入れるのにお金は
あまり必要としません。
684 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 00:38:57 ID:HcisaVCY
続きです。
猫背になると顔が大きくなるということはありません。頭骸骨や顔面骨の大きさは
もって生まれたものです。
実際に頭骸、顔面骨の矯正を受けるとやや小さくなりますが、
それは縫合が締まったために筋肉が締まり、リンパ液の流が好くなり浮腫みがとれたため
です。
しかし、猫背により顔が大きく見える・・ということは考えられます。
例えば、胸椎の後湾のために顔が体幹に乗らず、前方に突出してるというのが１つ。
もう１つは肋骨が狭く、肩関節が内転し食い込んでいるので、結果的に肩幅が狭くなり、顔が大きく
目立つという理由も考えられます。
猫背になると顔が大きくなるということはありません。頭骸骨や顔面骨の大きさは
もって生まれたものです。
実際に頭骸、顔面骨の矯正を受けるとやや小さくなりますが、
それは縫合が締まったために筋肉が締まり、リンパ液の流が好くなり浮腫みがとれたため
です。
しかし、猫背により顔が大きく見える・・ということは考えられます。
例えば、胸椎の後湾のために顔が体幹に乗らず、前方に突出してるというのが１つ。
もう１つは肋骨が狭く、肩関節が内転し食い込んでいるので、結果的に肩幅が狭くなり、顔が大きく
目立つという理由も考えられます。
685 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 01:28:51 ID:Vv8BRDPI
猫背で痩せているのに二十顎で下腹も出ています。筋肉をつけても治らないのですが、どうすれば治りますか？
肋骨のゆがみがなかなか治らん
学生時代、机に前かがみで居眠りしたのが原因だろうが
腹筋に力を入れると歪みが取れるが、力抜くと元に戻る。
昔ウルルン滞在記で俺と同じヤツみた。あとアンガールズも同じっぽい。
学生時代、机に前かがみで居眠りしたのが原因だろうが
腹筋に力を入れると歪みが取れるが、力抜くと元に戻る。
昔ウルルン滞在記で俺と同じヤツみた。あとアンガールズも同じっぽい。
磯貝の本に縛って寝るっていうのがあるんだけどすごい不安・・・
688 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 08:24:49 ID:zKScgzpE
やばい！
固い布団に寝そべるだけで
最高に気持ちいい…
固い布団に寝そべるだけで
最高に気持ちいい…
689 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 08:36:41 ID:uadfzbAA
っと言うか普通の人って何頭身なの？俺六頭身なんだけど(泣)
690 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 12:19:11 ID:8M2MKFLP
まず、磯貝式ですが、あまり何々式がどうとか云いたくりませんが、私見ですので参考までに。
磯貝式の股関節の操作法にはよいものがあります。タイプ別自己運動法も優れています。
脚を縛るのも場合によってはよい効果をもたらします。
が、絶対とは云いませんが、せめて寝るときはしないほうがいいと思います。
就寝時はあらゆる身体を締め付けるものは身につけないことです。それが賢明です。
胸椎の８番あたり（肩甲骨下端を結ぶ辺り）を中心に後湾しているタイプ、
腰椎が全体的に後湾しているタイプの方は太りにくいです。
逆に胸椎の上部が瘤のように隆起する方は肥満になります。これはホルモンの
バランスがおかしいことを意味します。
下腹が出るのは仙骨を滑らせ恥骨を突き出すようにしているからです。骨盤の開きと
関係があります。
自然に立った状態で、誰かに仙骨下部（尾てい骨の少し上）を後方から前方に向けて、
軽くグッ、グッと、押してもらいます。すると腰がペコペコと前に抜けてしまうはずです。
これが腰抜けです。骨盤が開いて前方にすべっています。
二重アゴはですが、猫背になり頭部が前方に落ちますと、喉も一緒に落ちてきます。
喉が前下方に落ちます。舌骨と下顎骨の間が狭まります。するとこの部分の筋肉が
下に落ちてきて全体に弛んできます。
鎖骨左右先端、胸鎖乳突筋の起始部を指で押さえ、頭を後方に反らすストレッチを行い、
顎二腹筋を含む下顎周囲のマッサージを行います。
そして少し上を向き、片手の親指と他二指で喉仏やや下から胸鎖乳突筋上をなぞるように
数度マッサージし押し上げつつ、指が喉上方まで達すると同時に顎を引きを上後方に押し込むように
する操作を２，３回行います。これらを毎日行うとある程度改善されます。
風邪でも喘息でもないのに原因不明の咳がでる、夜寝ると咳がでる、というのも喉が下がりすぎ、
自分の鎖骨で首を絞めているのです。なにかの祟りではありません。
磯貝式の股関節の操作法にはよいものがあります。タイプ別自己運動法も優れています。
脚を縛るのも場合によってはよい効果をもたらします。
が、絶対とは云いませんが、せめて寝るときはしないほうがいいと思います。
就寝時はあらゆる身体を締め付けるものは身につけないことです。それが賢明です。
胸椎の８番あたり（肩甲骨下端を結ぶ辺り）を中心に後湾しているタイプ、
腰椎が全体的に後湾しているタイプの方は太りにくいです。
逆に胸椎の上部が瘤のように隆起する方は肥満になります。これはホルモンの
バランスがおかしいことを意味します。
下腹が出るのは仙骨を滑らせ恥骨を突き出すようにしているからです。骨盤の開きと
関係があります。
自然に立った状態で、誰かに仙骨下部（尾てい骨の少し上）を後方から前方に向けて、
軽くグッ、グッと、押してもらいます。すると腰がペコペコと前に抜けてしまうはずです。
これが腰抜けです。骨盤が開いて前方にすべっています。
二重アゴはですが、猫背になり頭部が前方に落ちますと、喉も一緒に落ちてきます。
喉が前下方に落ちます。舌骨と下顎骨の間が狭まります。するとこの部分の筋肉が
下に落ちてきて全体に弛んできます。
鎖骨左右先端、胸鎖乳突筋の起始部を指で押さえ、頭を後方に反らすストレッチを行い、
顎二腹筋を含む下顎周囲のマッサージを行います。
そして少し上を向き、片手の親指と他二指で喉仏やや下から胸鎖乳突筋上をなぞるように
数度マッサージし押し上げつつ、指が喉上方まで達すると同時に顎を引きを上後方に押し込むように
する操作を２，３回行います。これらを毎日行うとある程度改善されます。
風邪でも喘息でもないのに原因不明の咳がでる、夜寝ると咳がでる、というのも喉が下がりすぎ、
自分の鎖骨で首を絞めているのです。なにかの祟りではありません。
691 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 12:21:02 ID:8M2MKFLP
さて、問題は骨盤、股関節の開きの自分で行う改善法です。が、なにぶん文章のみでどこまで伝わるか
疑問ですが、できるだけ書いてみます。
さきほどのチェックをしたうえで、まず仰向けに寝ます。
両膝を立て、腰（おしり）を浮かしてきます。もうこれ以上上がらないというところまで上げたら、
下腹（恥骨上部）に両手掌を重ねてあて、床に向けてグーっと圧していきます。このときそのちから
に抵抗するようにします。これを２，３回繰り返します。
そして立ち上がり、再度さきほどのように仙骨下部を前方に押してもらいます。
上手くできていれば今度は下腹が前に滑らなくなっているはずです。
修正ができるということを確認したら、つぎに移ります。
もう１度仰向けに寝ます。脚を肩幅よりやや狭く開き、両手で左右の骨盤を掴みます。
そして、まず、右側の骨盤（寛骨）を腰の力でグーっと頭方に引き上げてきます。
今度は左側を引き上げます。こうして左右互い違いに２０回ほど行います。
今度は両膝を立て、まず、右の踵を左膝外側に引っ掛けます。そのまま右踵を使って、
左膝を内に倒してきます。左内膝が床につくようにもってきます。このときからだがねじれてきて、
左骨盤から肩甲骨の下辺りまで浮いてきます。これを左右交互にゆっくり行います。
次に、左脚を股関節が９０度まで屈曲して左かかとを右膝の内側に引っ掛け、右手で左ひざを持ち
右側に倒してきます。この際、腰が回転してきます。が、腰を捻るというよりも大腿外側が伸ばされる
感覚で行います。左右行います。
これでもう１度立ち上がり、再度チェックします。さらに仙骨に力が入るようになったはずです。
以前より背筋も伸びています。脚の内側に力が入れやすくなってなっています。
前に歩いてみます。顎を引き、頭頂部が引っ張られているような感覚を作ります。
足先を正面に向け、内側土踏まず側から地面につけるようにし、地面を蹴るときは親指で蹴ります。
軽く、歩きやすく、なっているはずです。
ここからはさらにエクササイズを行います。必ず、下半身を調節してから背骨を反らすストレッチを
行います。
疑問ですが、できるだけ書いてみます。
さきほどのチェックをしたうえで、まず仰向けに寝ます。
両膝を立て、腰（おしり）を浮かしてきます。もうこれ以上上がらないというところまで上げたら、
下腹（恥骨上部）に両手掌を重ねてあて、床に向けてグーっと圧していきます。このときそのちから
に抵抗するようにします。これを２，３回繰り返します。
そして立ち上がり、再度さきほどのように仙骨下部を前方に押してもらいます。
上手くできていれば今度は下腹が前に滑らなくなっているはずです。
修正ができるということを確認したら、つぎに移ります。
もう１度仰向けに寝ます。脚を肩幅よりやや狭く開き、両手で左右の骨盤を掴みます。
そして、まず、右側の骨盤（寛骨）を腰の力でグーっと頭方に引き上げてきます。
今度は左側を引き上げます。こうして左右互い違いに２０回ほど行います。
今度は両膝を立て、まず、右の踵を左膝外側に引っ掛けます。そのまま右踵を使って、
左膝を内に倒してきます。左内膝が床につくようにもってきます。このときからだがねじれてきて、
左骨盤から肩甲骨の下辺りまで浮いてきます。これを左右交互にゆっくり行います。
次に、左脚を股関節が９０度まで屈曲して左かかとを右膝の内側に引っ掛け、右手で左ひざを持ち
右側に倒してきます。この際、腰が回転してきます。が、腰を捻るというよりも大腿外側が伸ばされる
感覚で行います。左右行います。
これでもう１度立ち上がり、再度チェックします。さらに仙骨に力が入るようになったはずです。
以前より背筋も伸びています。脚の内側に力が入れやすくなってなっています。
前に歩いてみます。顎を引き、頭頂部が引っ張られているような感覚を作ります。
足先を正面に向け、内側土踏まず側から地面につけるようにし、地面を蹴るときは親指で蹴ります。
軽く、歩きやすく、なっているはずです。
ここからはさらにエクササイズを行います。必ず、下半身を調節してから背骨を反らすストレッチを
行います。
692 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 19:59:43 ID:uadfzbAA
そういえば背中にタオル敷いて寝るって効果あるんでしょうか？あるようならやってみたいのですが注意点なども教えて頂けると幸いです
694 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 23:09:50 ID:HcisaVCY
悪くない方法です。ヨガでは「ウッジャーイー」と呼ばれるものに
こういう方法とるものがあります。
しかし、このとき当てる場所と時間、高さが問題になってきます。
もっとも丸めている部分を目安に無理のないようにやってみては
いかがでしょうか。ただし、このまま寝てしまったりしないようにしてください。
手伝ってくれる人がいるならば、もう少し進んだことが出来ます。
バスタオルを丸めたものを胸椎にそって立てに当て仰向けに寝ます。
パートナーに頭方に位置してもらい両肩に手をあてて、胸を開くように
肩を床に押し下げてもらいます。このとき、やってもらうほうも胸を張るように
します。ジンワリと数回繰り返します。
決してむきになってやらないでください。
上手くいくと、肩関節の巻き込みが修正され、胸が開き呼吸がしやすくなります。
こういう方法とるものがあります。
しかし、このとき当てる場所と時間、高さが問題になってきます。
もっとも丸めている部分を目安に無理のないようにやってみては
いかがでしょうか。ただし、このまま寝てしまったりしないようにしてください。
手伝ってくれる人がいるならば、もう少し進んだことが出来ます。
バスタオルを丸めたものを胸椎にそって立てに当て仰向けに寝ます。
パートナーに頭方に位置してもらい両肩に手をあてて、胸を開くように
肩を床に押し下げてもらいます。このとき、やってもらうほうも胸を張るように
します。ジンワリと数回繰り返します。
決してむきになってやらないでください。
上手くいくと、肩関節の巻き込みが修正され、胸が開き呼吸がしやすくなります。
695 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 23:18:14 ID:HcisaVCY
ヘタな文章のみの解説ですので、理解できない点が多々あると
思われますが、大目に見てください。
できるだけ身体に負担の無い方法を紹介しましたが、
わからなければ、無理にやらないでください。身体を痛めてしまっては
元も子もありません。
思われますが、大目に見てください。
できるだけ身体に負担の無い方法を紹介しましたが、
わからなければ、無理にやらないでください。身体を痛めてしまっては
元も子もありません。
696 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 04:18:51 ID:dBpTr1dC
>>674
「後屈の姿勢で永い年月暮らすと、やがて肋骨が著しく変形し、肋骨下部が前方に反れてきたり
胸骨（胸の真ん中にある骨）が陥没してきます。これはかなりひどい状態です。」
まさに俺がこの状態だと思う(;´Д｀) 軽い漏斗胸かと思ったけど
酷い猫背と言うか、姿勢の悪さでこうなってしまったのかな。
今３３歳だけど、なんとか改善できるかな？
胸骨が凹んでいる影響で、胸椎が押されて背中が丸くなっているようで
仰向けで寝ると、起きた時に背中や腰がかなり痛みます。
ところで、ぶら下がり健康器って効果はどうなんでしょう？
通販で￥５０００程度で買えるみたいだし試してみようかなとも
思ったりするんですが。
「後屈の姿勢で永い年月暮らすと、やがて肋骨が著しく変形し、肋骨下部が前方に反れてきたり
胸骨（胸の真ん中にある骨）が陥没してきます。これはかなりひどい状態です。」
まさに俺がこの状態だと思う(;´Д｀) 軽い漏斗胸かと思ったけど
酷い猫背と言うか、姿勢の悪さでこうなってしまったのかな。
今３３歳だけど、なんとか改善できるかな？
胸骨が凹んでいる影響で、胸椎が押されて背中が丸くなっているようで
仰向けで寝ると、起きた時に背中や腰がかなり痛みます。
ところで、ぶら下がり健康器って効果はどうなんでしょう？
通販で￥５０００程度で買えるみたいだし試してみようかなとも
思ったりするんですが。
>>690
股関節や肩が巻き込んでしまったりしているのは
こういう体操で直るものなのですか？
いわゆる癒着しているような感じのものです。
ちなみに一回やっただけで背中の丸みが良くなって寝起きが非常に
楽でした。きっと呼吸が苦しくなかったのだと思います。
こういう体操って1回目は割りと効果を感じるけどそのうち
感じなくなることが多いのですが何故でしょうか？
股関節や肩が巻き込んでしまったりしているのは
こういう体操で直るものなのですか？
いわゆる癒着しているような感じのものです。
ちなみに一回やっただけで背中の丸みが良くなって寝起きが非常に
楽でした。きっと呼吸が苦しくなかったのだと思います。
こういう体操って1回目は割りと効果を感じるけどそのうち
感じなくなることが多いのですが何故でしょうか？
699 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 12:47:47 ID:DgMkiS8z
背骨の丸める場所はひとによって異なります。
696さんはおそらく胸椎下部を丸めるタイプです。
ちょうど、横隔膜辺りを境に２つ折に曲げています。
かなり、下腹を突き出すような格好をしているはずです。
これなら腰が痛んでも不思議ではありません。
残念ながら３３歳で胸骨の陥没を完全に治すのはおそらく無理だとおもいます。
しかし、努力次第で今よりよくなります。このままなにもしなければひどくなる一方です。
格好はどうあれ、機能に問題が生じたり、痛みがでるのはいけません。
エクササイズをよく行うことです。近くに脊椎矯正ができる優秀な施術者の噂があるなら、
訪れてみるべきです。
691で書いた運動法はほとんどの方に効果があります。ちゃんと行えば痛みが軽減し、姿勢も
改善されてきます。
ぶら下がり健康器についてですが、場所をとるわりには・・・ですが、やりようによっては
効果が出せます。
完全にぶら下がるようなことはしません。両手でバーを掴んだら、立ち位置を少し後方にずらし
ます。このときアキレス腱と肋骨前面が伸ばされる感じがでると思います。
そうしたら、ほんの少し、おしりを後ろに突き出すように膝を曲げます。
これにより肋間と肩関節、腰部の有効なストレッチになるとおもいます。はたしてうまく説明できているかわかりませんが。
696さんの様な方には向いているとおもわれます。
結局使わないにしても、物干し代わりになります。
696さんはおそらく胸椎下部を丸めるタイプです。
ちょうど、横隔膜辺りを境に２つ折に曲げています。
かなり、下腹を突き出すような格好をしているはずです。
これなら腰が痛んでも不思議ではありません。
残念ながら３３歳で胸骨の陥没を完全に治すのはおそらく無理だとおもいます。
しかし、努力次第で今よりよくなります。このままなにもしなければひどくなる一方です。
格好はどうあれ、機能に問題が生じたり、痛みがでるのはいけません。
エクササイズをよく行うことです。近くに脊椎矯正ができる優秀な施術者の噂があるなら、
訪れてみるべきです。
691で書いた運動法はほとんどの方に効果があります。ちゃんと行えば痛みが軽減し、姿勢も
改善されてきます。
ぶら下がり健康器についてですが、場所をとるわりには・・・ですが、やりようによっては
効果が出せます。
完全にぶら下がるようなことはしません。両手でバーを掴んだら、立ち位置を少し後方にずらし
ます。このときアキレス腱と肋骨前面が伸ばされる感じがでると思います。
そうしたら、ほんの少し、おしりを後ろに突き出すように膝を曲げます。
これにより肋間と肩関節、腰部の有効なストレッチになるとおもいます。はたしてうまく説明できているかわかりませんが。
696さんの様な方には向いているとおもわれます。
結局使わないにしても、物干し代わりになります。
700 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 12:48:35 ID:DgMkiS8z
肩関節の巻き込みは上腕骨が内転（内に捻れる）しながら前方に突出し、さらに骨頭は関節窩に
入り込んでいます。
この関節変位は左右の肋骨の変位、鎖骨、肩甲骨が関与し、おもったより複雑です。
691をよく行ってから、694を行うことで、簡単なものなら治せます。
しかし、この肩関節の変位は、前胸部が陥没しているが如くへ込んでいる場合は、肩甲骨下
に辺りの肋骨がかなり後方に曲げられているので、694の操作のみでは不十分です。
またのちのち、方法を書けたら書きたいとおもいます。
効果をだんだん感じなくなるというのは、慣れてきたのです。
ひどく歪んでいた部分は血流が非常に悪くなっています。それを正すと急に血流がよくなり
今までと違う感覚を味わいます。それが当たり前になれば最初に感じたような爽快感はなくなってきます。
それは脊椎を矯正してもらってもおなじです。最初は信じられないほど身体が軽くなります。
ものがハッキリ明るく見え、肺の中にタップリ空気が入り爽快です。しかし、身体が正常になるにつれ
その状態は当たり前になり馴染んできます。
入り込んでいます。
この関節変位は左右の肋骨の変位、鎖骨、肩甲骨が関与し、おもったより複雑です。
691をよく行ってから、694を行うことで、簡単なものなら治せます。
しかし、この肩関節の変位は、前胸部が陥没しているが如くへ込んでいる場合は、肩甲骨下
に辺りの肋骨がかなり後方に曲げられているので、694の操作のみでは不十分です。
またのちのち、方法を書けたら書きたいとおもいます。
効果をだんだん感じなくなるというのは、慣れてきたのです。
ひどく歪んでいた部分は血流が非常に悪くなっています。それを正すと急に血流がよくなり
今までと違う感覚を味わいます。それが当たり前になれば最初に感じたような爽快感はなくなってきます。
それは脊椎を矯正してもらってもおなじです。最初は信じられないほど身体が軽くなります。
ものがハッキリ明るく見え、肺の中にタップリ空気が入り爽快です。しかし、身体が正常になるにつれ
その状態は当たり前になり馴染んできます。
701 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 14:16:50 ID:qoNO7QUc
結局のところ猫背を完治するのに整体は必要なんでしょうか？
俺の場合首が長いせいか首がどうしても前に出てしまう
これも猫背なのか？
これも猫背なのか？
703 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 15:36:34 ID:PG3b9Oai
昔、私がいたある武術の道場に、20代半ばのノッポでひどい猫背の練習生が
入門してきました。
案の定、身体が非常に硬いです。
こういう方はたいていしばらくするとやめてしまいます。が、彼は違いました。
意志が強く、熱心に稽古していました。
そして、みるみるうちに身体が柔らかくなり１年も経つ頃にはすっかり姿勢が
よくなっていました。まるで別人の様でした。
このように姿勢をよくする為に、必ずしも整体が必要だということはありません。
脊椎矯正は治療のために行うものです。見栄えを好くするために行うものではありません。
脊椎を矯正したとて、本人が相変らずの生活を続けるならあまり意味をもたないでしょう。
本人の努力に勝るものはありません。
702さん、姿をみることができないのではっきりはいえません。
普段から顎を引くように注意してください。後頭部を持ち上げるようにするのです。
入門してきました。
案の定、身体が非常に硬いです。
こういう方はたいていしばらくするとやめてしまいます。が、彼は違いました。
意志が強く、熱心に稽古していました。
そして、みるみるうちに身体が柔らかくなり１年も経つ頃にはすっかり姿勢が
よくなっていました。まるで別人の様でした。
このように姿勢をよくする為に、必ずしも整体が必要だということはありません。
脊椎矯正は治療のために行うものです。見栄えを好くするために行うものではありません。
脊椎を矯正したとて、本人が相変らずの生活を続けるならあまり意味をもたないでしょう。
本人の努力に勝るものはありません。
702さん、姿をみることができないのではっきりはいえません。
普段から顎を引くように注意してください。後頭部を持ち上げるようにするのです。
>効果をだんだん感じなくなるというのは、慣れてきたのです
というか私の場合痛みに変わることが多いのです。
なんというか、ある一定の効果が出てそれを維持しようと
続けると逆に悪くなってしまうのです。
ある一定の効果が出た時点で止めればいいのか非常に迷います。
憶測ですが、700さんのいう
＞自然に立った状態で、誰かに仙骨下部（尾てい骨の少し上）を後方から前方に向けて、
軽くグッ、グッと、押してもらいます。すると腰がペコペコと前に抜けてしまうはずです。
これが腰抜けです。骨盤が開いて前方にすべっています
なれてくるとここの部分の腰抜けになってしまうのではないかと思います。
いつもここを確認して体操をすればいいのではないかと思いますがどうでしょう？
というか私の場合痛みに変わることが多いのです。
なんというか、ある一定の効果が出てそれを維持しようと
続けると逆に悪くなってしまうのです。
ある一定の効果が出た時点で止めればいいのか非常に迷います。
憶測ですが、700さんのいう
＞自然に立った状態で、誰かに仙骨下部（尾てい骨の少し上）を後方から前方に向けて、
軽くグッ、グッと、押してもらいます。すると腰がペコペコと前に抜けてしまうはずです。
これが腰抜けです。骨盤が開いて前方にすべっています
なれてくるとここの部分の腰抜けになってしまうのではないかと思います。
いつもここを確認して体操をすればいいのではないかと思いますがどうでしょう？
705 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 16:28:52 ID:PG3b9Oai
よくわかります。
個人で行う場合、もっとも注意しなければならない点です。
人間の身体は非常に複雑です。前にも書きましたが、環境に合わせ、
絶えず変化しています。何か変化が起きたときそのシワ寄せがどこかに
起きるのです。
ある運動をしてみて最初に効果が確認できたのなら、その方法が正しいことを
示していますが、一定期間を過ぎて、もし、痛みなど不具合がでるなら、一時中断し、
他の方法を試みるべきです。例えば、開いて痛むのなら閉じるのです。曲げて痛むのなら
反らすのです。
屈曲、伸展、回旋、側屈。運動はすべてこの組み合わせです。背骨を軸にして行われます。
痛みが出やすい人は、もしパートナーがいるのならうつ伏せになり、背中をマッサージしてもらうことです。
ピーナッツオイルかオリーブオイルを使ったオイルマッサージがよいでしょう。
また、電動のバイブレーターを脊椎に沿ってかけてもらうのもよいことです。
これなら安全に家庭で行えます。
691の方法は正しく行えていれば問題は起きないはずです。ただ、これだけでは
関節の動かし方として足りません。ここから様々なエクササイズにつなげると
よいと思います。機会があれば紹介します。
確認するのはよいことです。馴れてくれば軸がぶれているのを感覚でわかるように
なります。
個人で行う場合、もっとも注意しなければならない点です。
人間の身体は非常に複雑です。前にも書きましたが、環境に合わせ、
絶えず変化しています。何か変化が起きたときそのシワ寄せがどこかに
起きるのです。
ある運動をしてみて最初に効果が確認できたのなら、その方法が正しいことを
示していますが、一定期間を過ぎて、もし、痛みなど不具合がでるなら、一時中断し、
他の方法を試みるべきです。例えば、開いて痛むのなら閉じるのです。曲げて痛むのなら
反らすのです。
屈曲、伸展、回旋、側屈。運動はすべてこの組み合わせです。背骨を軸にして行われます。
痛みが出やすい人は、もしパートナーがいるのならうつ伏せになり、背中をマッサージしてもらうことです。
ピーナッツオイルかオリーブオイルを使ったオイルマッサージがよいでしょう。
また、電動のバイブレーターを脊椎に沿ってかけてもらうのもよいことです。
これなら安全に家庭で行えます。
691の方法は正しく行えていれば問題は起きないはずです。ただ、これだけでは
関節の動かし方として足りません。ここから様々なエクササイズにつなげると
よいと思います。機会があれば紹介します。
確認するのはよいことです。馴れてくれば軸がぶれているのを感覚でわかるように
なります。
706 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 18:49:47 ID:oD/CcBfj
首猫背はどうなん？
>>690
> 胸椎の８番あたり（肩甲骨下端を結ぶ辺り）を中心に後湾しているタイプ、
>腰椎が全体的に後湾しているタイプの方は太りにくいです。
>逆に胸椎の上部が瘤のように隆起する方は肥満になります。これはホルモンの
>バランスがおかしいことを意味します。
すごい、モロに私です。いくら食べても太らない。痩せすぎで太りたいんですが
やはり姿勢にも問題ありそうですね。太る（標準体重になる）ために気をつける
こととかは他にあるんでしょうかね？（姿勢関係で）
> 胸椎の８番あたり（肩甲骨下端を結ぶ辺り）を中心に後湾しているタイプ、
>腰椎が全体的に後湾しているタイプの方は太りにくいです。
>逆に胸椎の上部が瘤のように隆起する方は肥満になります。これはホルモンの
>バランスがおかしいことを意味します。
すごい、モロに私です。いくら食べても太らない。痩せすぎで太りたいんですが
やはり姿勢にも問題ありそうですね。太る（標準体重になる）ために気をつける
こととかは他にあるんでしょうかね？（姿勢関係で）
>>705
ウン十年生きてきてやっと理解してくれる人がいた！
精神状態にかなり左右されるのでしんどいともろ猫背になって
矯正どころではありません。
若い頃はそれでも整体や矯正サロン（Ｏ脚）など行っていましたが
頭が痛くなったりして続ける事が出来ませんでした。
＞開いて痛むのなら閉じるのです。曲げて痛むのなら
反らすのです。
このあたりが自由自在にできるようになるといいと思いますが…
あともうひとつ腰が受け腰？のようになっています。
腰が落ちてしまっているんでしょうねその結果股関節の辺りも複雑な
すじが出来てしまって。
家族でＯ脚なのは私だけなのですが、Ｏ脚の上に受け腰になっているので
マヌケな格好になってしまいます。
で、年配の家族は腰が落ちているのにもともとＯ脚でないので膝同士は
くっつきます。
このへんも疑問に思っています。
ウン十年生きてきてやっと理解してくれる人がいた！
精神状態にかなり左右されるのでしんどいともろ猫背になって
矯正どころではありません。
若い頃はそれでも整体や矯正サロン（Ｏ脚）など行っていましたが
頭が痛くなったりして続ける事が出来ませんでした。
＞開いて痛むのなら閉じるのです。曲げて痛むのなら
反らすのです。
このあたりが自由自在にできるようになるといいと思いますが…
あともうひとつ腰が受け腰？のようになっています。
腰が落ちてしまっているんでしょうねその結果股関節の辺りも複雑な
すじが出来てしまって。
家族でＯ脚なのは私だけなのですが、Ｏ脚の上に受け腰になっているので
マヌケな格好になってしまいます。
で、年配の家族は腰が落ちているのにもともとＯ脚でないので膝同士は
くっつきます。
このへんも疑問に思っています。
710 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 22:47:33 ID:PG3b9Oai
胸椎が後湾すると、ちょうど胃の辺りを潰すような形になります。
すると消化器全体の働きが鈍り、吸収が悪くなります。
この圧迫がなくなれば消化器は正しく働き出します。
これは非常に極端な言い方で誤解を招くかもしれませんが、最終的に
股関節が１８０度開いて前に倒すことが出来れば猫背は治っています。
それは股関節は胸腰移行部（胸椎、腰椎間）が前方に動く力を持ってないと
開かないからです。また、胸腰移行部は股関節に動きがないと動かないのです。
両者は連動しています。
故に股関節が１８０度開くということは胸椎、腰椎がよく反れるということです。
わかりやすく説明します。
人間を大きく３つのブロックに分けます。３分節です。１・頭 ２・肋骨 ３・骨盤 です。
上肢は頭に含まれます。下肢は骨盤に含まれます。
まず、１と３は同じ動きをするとします。２は１，３と逆の動きをします。
２を後方に動かします。すると、１，３は前方に動きます。
２を前方に動かします。すると、１，３は後方に動きます。
今度は３を前方に動かします。すると２は後方に、１は前方に動きます。
３を後方に動かせばすべて逆になります。
つまり、脊柱の真ん中を前方に動かすと骨盤と頭は後方にきます。
今度は背骨を後方に動かします。つまり丸めるのです。すると、骨盤、頭が前方に
移動します。これが悪い姿勢です。
すると消化器全体の働きが鈍り、吸収が悪くなります。
この圧迫がなくなれば消化器は正しく働き出します。
これは非常に極端な言い方で誤解を招くかもしれませんが、最終的に
股関節が１８０度開いて前に倒すことが出来れば猫背は治っています。
それは股関節は胸腰移行部（胸椎、腰椎間）が前方に動く力を持ってないと
開かないからです。また、胸腰移行部は股関節に動きがないと動かないのです。
両者は連動しています。
故に股関節が１８０度開くということは胸椎、腰椎がよく反れるということです。
わかりやすく説明します。
人間を大きく３つのブロックに分けます。３分節です。１・頭 ２・肋骨 ３・骨盤 です。
上肢は頭に含まれます。下肢は骨盤に含まれます。
まず、１と３は同じ動きをするとします。２は１，３と逆の動きをします。
２を後方に動かします。すると、１，３は前方に動きます。
２を前方に動かします。すると、１，３は後方に動きます。
今度は３を前方に動かします。すると２は後方に、１は前方に動きます。
３を後方に動かせばすべて逆になります。
つまり、脊柱の真ん中を前方に動かすと骨盤と頭は後方にきます。
今度は背骨を後方に動かします。つまり丸めるのです。すると、骨盤、頭が前方に
移動します。これが悪い姿勢です。
711 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 22:49:20 ID:PG3b9Oai
細かく云えばきりがありませんが、おおまかにはこうゆうふうになります。
肋骨は前方に開かれています。１２番目の肋骨は前方で結合せずに途中で終わっています。
それはこの部分が開かれていなければならないからです。丸めていてもいいのなら、
閉じられています。
関節は正しい位置に来るとやわらかくなり本来の働きをするようになります。
逆の位置にくると硬くなり、まともに機能しなくなります。
これが股関節が１８０度開くと猫背が治っている理由です。
すると、単純考えると、じゃぁ、背中反らせばいいんじゃないか！と、思われるかもしれませんが、
そう簡単にはいきません、３つのブロックをそれぞれ屈曲伸展回旋側屈を繰り返させながら、
徐々に移動させていきます。でなければ、壊れてしまいます。
７０９さんのように大きく形が変わってしまった方はなおさらです。反応が出るのはそのためです。
変化に対応できないのです。
肋骨は前方に開かれています。１２番目の肋骨は前方で結合せずに途中で終わっています。
それはこの部分が開かれていなければならないからです。丸めていてもいいのなら、
閉じられています。
関節は正しい位置に来るとやわらかくなり本来の働きをするようになります。
逆の位置にくると硬くなり、まともに機能しなくなります。
これが股関節が１８０度開くと猫背が治っている理由です。
すると、単純考えると、じゃぁ、背中反らせばいいんじゃないか！と、思われるかもしれませんが、
そう簡単にはいきません、３つのブロックをそれぞれ屈曲伸展回旋側屈を繰り返させながら、
徐々に移動させていきます。でなければ、壊れてしまいます。
７０９さんのように大きく形が変わってしまった方はなおさらです。反応が出るのはそのためです。
変化に対応できないのです。
712 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 23:01:53 ID:Li+rOrNj
＞股関節が１８０度開いて前に倒すこと
これって
大多数の人ができねんじゃね？
これって
大多数の人ができねんじゃね？
背筋を正して完璧な姿勢を取ろうとすると、
筋肉が疲れる以前に、呼吸がままならなくなります。
どうすれば良いですか？
筋肉が疲れる以前に、呼吸がままならなくなります。
どうすれば良いですか？
714 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 01:07:00 ID:EqGP2vOQ
ゆる体操をしなさい
姿勢よくすると背中がすごく痛くなります。
はじめはそんなもんですか？
はじめはそんなもんですか？
>これが股関節が１８０度開くと猫背が治っている理由です
この意味もよくわかります。
私が20代の頃本でＯ脚を直すためにやりにくい方の横すわりをすると
改善されるとあったのを見て3ヶ月くらい続けていたら何と力を入れれば
両膝がくっつくようになったのです。
そこで止めておけばよかったのに続けているうちにもっとひどいＯ脚に
なってしまいました。
要はバランスが必要だったのではないかと
で、その時に唯一開脚が180度できて尚且つお腹から前に倒す事が出来たのです。
ですのでその感覚はわかります。骨盤を境に、骨が癒着しないできっちり
曲げられるのですよね。
この意味もよくわかります。
私が20代の頃本でＯ脚を直すためにやりにくい方の横すわりをすると
改善されるとあったのを見て3ヶ月くらい続けていたら何と力を入れれば
両膝がくっつくようになったのです。
そこで止めておけばよかったのに続けているうちにもっとひどいＯ脚に
なってしまいました。
要はバランスが必要だったのではないかと
で、その時に唯一開脚が180度できて尚且つお腹から前に倒す事が出来たのです。
ですのでその感覚はわかります。骨盤を境に、骨が癒着しないできっちり
曲げられるのですよね。
717 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 20:16:56 ID:+YyVwHDK
簡潔にすると何をすればいいんでしょうか？
718 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 21:31:04 ID:a+zUlvbo
719 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 00:46:59 ID:R85aB0d4
前置きに書いておきましたが、180度開いて・・・というのは、極端な話です。
が、ある意味事実です。
体前屈は正しくは股関節で行われます。股関節から上体を折りたたみます。
これは股関節が柔軟でないとできません。固い人は背骨から身体を曲げようとします。
股関節が硬いのにいくら体前屈をしようとしても背骨に負担がかかるばかりで
進歩しません。
何度もいいましたが、背骨を伸ばしたいのなら、まずは股関節、下半身を中心に
エクササイズを行うことです。骨盤と股関節の関係がよくなれば背骨は自然に緩んできます。
後湾の状態というのは、連続して脊椎がずれている状態です。骨が正常の位置からずれると
それを支えている筋肉は常に緊張しています。すると血液循環が悪くなり、疲労物質が溜まります。
それが凝りや痛みになります。その状態で、姿勢をよくすればいいと、単純に背筋を伸ばしても、
伸びるものではありません。関節がズレた位置でロックしているからです。いわゆる可動制限です。
健康な人がブリッジをしたとします。すると、呼吸が苦しくなります。背筋を伸ばしただけで
呼吸がままならなくなるというのは、背筋を立てた状態が健康な人がブリッジした状態とおなじだということです。
急がば回れです。まずは柔軟体操です。姿勢は徐々に治していきます。先に書いた方法を試してください。
それを充分に行ったら、まず、右側に脚を崩した横座りをします。左足はくの字になったまま、
右脚を身体の後ろに伸ばしていきます。へそを正面に向け、体側か、前に両手をつき、徐々に
身体を起こしてきます。このときできるだけ右脚が真っ直ぐきれいに伸びるようにします。
そして、胸椎を意識して反らすようにします。苦しくなければ顎を上に伸ばしていきます。
「ラージャカポータアサナ」鳩の王様のポーズです。左右行います。
丸まっているところはロックしているので、いっぺんに背骨を反らそうとすると、反らしたいところが
反れずに腰椎など、反らしたくないところが反れてしまい、痛める原因になります。片足ずつ
身体の中心より後にもってゆき徐々に反らすことで身体を痛めずに反らすことができます。
機会を見てまた続きを書きます。
が、ある意味事実です。
体前屈は正しくは股関節で行われます。股関節から上体を折りたたみます。
これは股関節が柔軟でないとできません。固い人は背骨から身体を曲げようとします。
股関節が硬いのにいくら体前屈をしようとしても背骨に負担がかかるばかりで
進歩しません。
何度もいいましたが、背骨を伸ばしたいのなら、まずは股関節、下半身を中心に
エクササイズを行うことです。骨盤と股関節の関係がよくなれば背骨は自然に緩んできます。
後湾の状態というのは、連続して脊椎がずれている状態です。骨が正常の位置からずれると
それを支えている筋肉は常に緊張しています。すると血液循環が悪くなり、疲労物質が溜まります。
それが凝りや痛みになります。その状態で、姿勢をよくすればいいと、単純に背筋を伸ばしても、
伸びるものではありません。関節がズレた位置でロックしているからです。いわゆる可動制限です。
健康な人がブリッジをしたとします。すると、呼吸が苦しくなります。背筋を伸ばしただけで
呼吸がままならなくなるというのは、背筋を立てた状態が健康な人がブリッジした状態とおなじだということです。
急がば回れです。まずは柔軟体操です。姿勢は徐々に治していきます。先に書いた方法を試してください。
それを充分に行ったら、まず、右側に脚を崩した横座りをします。左足はくの字になったまま、
右脚を身体の後ろに伸ばしていきます。へそを正面に向け、体側か、前に両手をつき、徐々に
身体を起こしてきます。このときできるだけ右脚が真っ直ぐきれいに伸びるようにします。
そして、胸椎を意識して反らすようにします。苦しくなければ顎を上に伸ばしていきます。
「ラージャカポータアサナ」鳩の王様のポーズです。左右行います。
丸まっているところはロックしているので、いっぺんに背骨を反らそうとすると、反らしたいところが
反れずに腰椎など、反らしたくないところが反れてしまい、痛める原因になります。片足ずつ
身体の中心より後にもってゆき徐々に反らすことで身体を痛めずに反らすことができます。
機会を見てまた続きを書きます。
720 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 00:47:30 ID:R85aB0d4
続きです。
ゆる体操についてですが、脱力はとてもよい方法だと思います。エクササイズの１つとして
取り入れるのはよいことです。
注意するのは最初は脱力というとフヌケにしてしまいがちですので、軸をしっかり意識することです。
そうすることで伸筋が働き出します。
脱力には柔軟で強靭な下半身と背骨の力が必要です。
ゆる体操についてですが、脱力はとてもよい方法だと思います。エクササイズの１つとして
取り入れるのはよいことです。
注意するのは最初は脱力というとフヌケにしてしまいがちですので、軸をしっかり意識することです。
そうすることで伸筋が働き出します。
脱力には柔軟で強靭な下半身と背骨の力が必要です。
721 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 03:13:03 ID:FS7ae7Zc
相談があります!!私は小学校高学年頃から周りの人達に走り方がおかしいと笑われて今にいたります。説明しにくいのですが、上半身だけが真っ直ぐのまま傾いて走ってるんだそうです↓すごく治したいのですが、これは姿勢が悪いからなのでしょうか？猫背ではないんですが…
>>710,719
詳しいアドバイスありがとうございます。
たしかに前屈系も苦手で、前屈しようとするとモモの裏が痛くなって
腰から曲げようとするので床に手が届きません。
やはり股関節周りの下半身のストレッチが大切なのですね。
開脚で思い出したのですが真向法を思い出しました。
（昔本買ったのですが、挫折して本棚にしまったまんまでした。）
真剣にやってみようと思います。
詳しいアドバイスありがとうございます。
たしかに前屈系も苦手で、前屈しようとするとモモの裏が痛くなって
腰から曲げようとするので床に手が届きません。
やはり股関節周りの下半身のストレッチが大切なのですね。
開脚で思い出したのですが真向法を思い出しました。
（昔本買ったのですが、挫折して本棚にしまったまんまでした。）
真剣にやってみようと思います。
723 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 10:06:19 ID:JvF7e0r6
大変申し訳ないのですが、猫背改善のためにする運動はゆるゆる体操だけでいいんでしょうか？それとゆるゆる体操とはなんでしょうか？
724 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 14:30:44 ID:JvF7e0r6
もしあったら出来るだけ簡単に説明してくれると助かります。余計な説明はいらないので運動の方法だけ教えて頂けると幸いです
725 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 18:12:44 ID:yJAHZrLp
だめだ
どうしても緊張して猫背になり、呼吸が苦しくなる
直す方法教えてくれ
どうしても緊張して猫背になり、呼吸が苦しくなる
直す方法教えてくれ
726 ：７２５：2006/06/23(金) 18:37:29 ID:yJAHZrLp
727 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 19:45:22 ID:JvF7e0r6
今日背中に置いてエクササイズする器具注文しました！！ 一月程使ったら結果報告しますんで楽しみにしててください
728 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 20:17:33 ID:T1dsHX70
整骨院に週1ペースで行ってもやはり
治らないもんかな？？
治らないもんかな？？
729 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 22:00:46 ID:JvF7e0r6
>>728
治療内容にもよると思うけど、俺が行った整体の先生は週一回きてくれれば治るっていってたよ。なんでもふだんの心掛けにもよるけど、一回行ってから2．3週間あいだ完全に治ってない状態で放って置くと元に戻っちゃうって言ってた
治療内容にもよると思うけど、俺が行った整体の先生は週一回きてくれれば治るっていってたよ。なんでもふだんの心掛けにもよるけど、一回行ってから2．3週間あいだ完全に治ってない状態で放って置くと元に戻っちゃうって言ってた
730 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 22:29:21 ID:hCwVaCpj
ｼﾞﾑでｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙして、普段はﾘｭｯｸを背負うようにしたら猫背が治りました。
今では姿勢が良いと言われるようになりました。
今では姿勢が良いと言われるようになりました。
731 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 22:40:18 ID:+eGL8Xnp
猫背で悩んでいます。猫背になるのは筋力が足りないからと聞いたので
腕や足の筋トレをしているのですが、胸に全く肉がつかずガリガリの状態です。
身長１７７で体重６３なので一見普通のようですが、どんな運動をしても胸に筋肉がつかないんです。
呼吸や体の使い方に問題があるのでしょうか？
腕や足の筋トレをしているのですが、胸に全く肉がつかずガリガリの状態です。
身長１７７で体重６３なので一見普通のようですが、どんな運動をしても胸に筋肉がつかないんです。
呼吸や体の使い方に問題があるのでしょうか？
733 ：病弱名無しさん：2006/06/24(土) 00:22:15 ID:mQrFNzro
>723
基本的に身体を貧乏ゆすりのようにゆすってゆるめる
極めて簡単な体操です。硬い部分をゆするだけでいいのです。
そうすれば身体の内部からゆるんで自然と矯正されていきます。
基本的に身体を貧乏ゆすりのようにゆすってゆるめる
極めて簡単な体操です。硬い部分をゆするだけでいいのです。
そうすれば身体の内部からゆるんで自然と矯正されていきます。
734 ：病弱名無しさん：2006/06/24(土) 00:26:14 ID:mQrFNzro
すべては身体が固まってることが原因ですので
ゆるゆるにゆるむことにとってすべてが改善されていきます。
赤ちゃんのようにゆるんで健康なからだを目指す体操です。
ゆるゆるにゆるむことにとってすべてが改善されていきます。
赤ちゃんのようにゆるんで健康なからだを目指す体操です。
常に意識的に真っすぐすることが１番だけど
おれのオススメは
昔流行ったアブトロニックってやつを
猫背矯正ベルトに上手く
付けて背中を常に鍛える感じにすること。慣れるとらくだから
もってる人はやってみて
おれのオススメは
昔流行ったアブトロニックってやつを
猫背矯正ベルトに上手く
付けて背中を常に鍛える感じにすること。慣れるとらくだから
もってる人はやってみて
736 ：あむ：2006/06/24(土) 11:22:02 ID:pUCmq13v
はじめまして。かなりの猫背で悩んでます。日頃から気をつけて背筋を伸ばしてると、ヘルニアなので、歩けなくなるぐらい痛くなり、ストレッチぐらいしかしてません。なんかいい方法ないですかね。
ヨガ
>>736
猫背が原因でヘルニアに？そういうわけでもなく？
猫背が原因でヘルニアに？そういうわけでもなく？
739 ：病弱名無しさん：2006/06/25(日) 13:07:00 ID:1NafGWz8
はじめまして
１９歳の女なのですが、テニスと水泳をやっていたため、胸板が厚く、はと胸で
猫背と腰猫背と、がに股、０脚で悩んでいます。どこを鍛えればいいですか？
お願いします。
１９歳の女なのですが、テニスと水泳をやっていたため、胸板が厚く、はと胸で
猫背と腰猫背と、がに股、０脚で悩んでいます。どこを鍛えればいいですか？
お願いします。
>>719
やってみました。
まず基本のポーズがうまく取れませんが少しずつやっていきたいと思います。
今までの体操を含めてやっていますが、この体操は
腰の曲がりにききめがあるような気がします。
その日によって、身体は変化しているのでなんともいえませんが
地道にやっていきたいと思います。
やってみました。
まず基本のポーズがうまく取れませんが少しずつやっていきたいと思います。
今までの体操を含めてやっていますが、この体操は
腰の曲がりにききめがあるような気がします。
その日によって、身体は変化しているのでなんともいえませんが
地道にやっていきたいと思います。
結婚したら女に9割方給料持っていかれるだろ？
そして無能な餓鬼育てて、マイホーム建てて人生終わるのか？
虚しすぎるよな
それだったら一人で自由にのんきに暮らしたほうがいいとおもわねえ？
そして無能な餓鬼育てて、マイホーム建てて人生終わるのか？
虚しすぎるよな
それだったら一人で自由にのんきに暮らしたほうがいいとおもわねえ？
742 ：病弱名無しさん：2006/06/26(月) 01:07:42 ID:XvrQOCWA
愛する人と二人の間にできた子供を守りたいと思うのは不自然？
意識して肩引いて首まっすぐにしてると頭痛がする…
745 ：病弱名無しさん：2006/06/26(月) 21:01:20 ID:6nBNK+As
>>719さん
よろ
よろ
746 ：病弱名無しさん：2006/06/26(月) 21:36:49 ID:M/sgmRx7
腰まわりが太いんですが、骨盤のゆがみが原因でしょうか？そうだとしたら是非治し方を教えて下さい
747 ：病弱名無しさん：2006/06/26(月) 21:48:21 ID:8sFuVeuG
直立したときでいうﾍｿより3cm上(腹筋のｺﾌﾞでいうと上から2個目と3個目の谷間らへん)のちょうど真後ろの背骨を頂点にしてものすごく背中が曲がってるんだけど、治せませんか？
説明下手ですいません…写メ載せて見たいけどやり方がわからない…
楽な姿勢で座ると身長20cm違う弟と座高が同じくらいになるorz
説明下手ですいません…写メ載せて見たいけどやり方がわからない…
楽な姿勢で座ると身長20cm違う弟と座高が同じくらいになるorz
まったく読まずにレス。
自分はモノゴコロついた時から猫背。
心無い人に背中にものさし入れられたり、肩にハンガー入れられたり。
あるとき何かの番組で、猫背は無理やり姿勢を良くすると腰を痛めるとされていた。
でも友達や彼氏に無理やり肩や頭を後ろに引かれたりする。
うっとうしいし精神的に辛い。
私はお尻の穴をキュっとしてお腹を引っ込めて背中を直線にする体勢を心がけてるよ。
自分はモノゴコロついた時から猫背。
心無い人に背中にものさし入れられたり、肩にハンガー入れられたり。
あるとき何かの番組で、猫背は無理やり姿勢を良くすると腰を痛めるとされていた。
でも友達や彼氏に無理やり肩や頭を後ろに引かれたりする。
うっとうしいし精神的に辛い。
私はお尻の穴をキュっとしてお腹を引っ込めて背中を直線にする体勢を心がけてるよ。
>>748
いやならやめてくれと言えばいいじゃん
いやならやめてくれと言えばいいじゃん
750 ：719：2006/06/27(火) 09:10:59 ID:r10ODSRM
左右に１８０度です。
ちょっと忙しくて、レス入れられませんが、７４０さんもがんばってください。
必ず効果があります。
ちょっと忙しくて、レス入れられませんが、７４０さんもがんばってください。
必ず効果があります。
751 ：719：2006/06/27(火) 15:24:31 ID:r10ODSRM
まずは腰から治ってきます。骨盤が正常にならなければ、胸椎も揃ってきません。
股関節を緩め骨盤の開きが治ってくると、下腹が引けてきます。
するとバランスで、腰椎、胸椎が反れようとしてきます。そこで、反らすストレッチに切り替え、
胸椎腰椎が前方に動きを取り戻すと、さらに股関節が緩んで下腹が引けてきます。
710で説明したブロックの動きです。よくなり始めればよい方向に回転しだします。
悪い流れを止めることです。
股関節を緩め骨盤の開きが治ってくると、下腹が引けてきます。
するとバランスで、腰椎、胸椎が反れようとしてきます。そこで、反らすストレッチに切り替え、
胸椎腰椎が前方に動きを取り戻すと、さらに股関節が緩んで下腹が引けてきます。
710で説明したブロックの動きです。よくなり始めればよい方向に回転しだします。
悪い流れを止めることです。
740です。
ここ数日普通に生活していても呼吸が楽になってきたような気がします。
それと、今までの話の流れでムリにいい姿勢を保とうとはしていません。
なので、痛みも今の所ありません
気分的にとても楽です。
>そこで、反らすストレッチに切り替え
えっと、私は今、全部のストレッチをしていますが良いのでしょうか？
ここ数日普通に生活していても呼吸が楽になってきたような気がします。
それと、今までの話の流れでムリにいい姿勢を保とうとはしていません。
なので、痛みも今の所ありません
気分的にとても楽です。
>そこで、反らすストレッチに切り替え
えっと、私は今、全部のストレッチをしていますが良いのでしょうか？
753 ：719：2006/06/27(火) 21:44:50 ID:+9r1W2dt
いい傾向ですね。
そのとおりです、エクササイズを毎日おこなえば、無理に姿勢を気をつける
必要はありません。身体の歪みがとれ、関節のブロックがはずれてくれば
自然によい姿勢になってきます。長時間座っていたりすると、どうしても
姿勢が崩れてきます。そんなときは何度も座りなおして、気が付いたら
姿勢を正す程度でかまいません。ただし、歩くときは少し姿勢に気をつけましょう。
必ず、足の親指が正面を向くようにし、小指側に体重を掛けないようにしてください。
エクササイズは必ず、691から始め、719をいれます。とりあえずあとはね
じったり開脚したり、一般的なストレッチでかまいません。ゆっくり時間をかけて
行ってください。筋肉の力で無理に引っ張るようなことはせず、じわじわと
力を抜いていくようにします。そして栄養と睡眠を充分摂り、最初の方に書いた強い呼吸を
日に2度行います。
もし余裕があるなら、ひとつ追加します。中国式の圧腿といわれるものです。
有効なストレッチ方法です。
ハムストリング（後ろ側の筋肉）を伸ばし股関節を柔軟にするのに有効です。
私が文章にするよりも、ここ・・ ttp://www.gaopu.com/K6.html やり方が
載ってるサイトがありましたので。。。
最初の側圧腿、正圧腿だけ行います。つま先が反りにくい人は無理せず
注意しながら行ってください。
そのとおりです、エクササイズを毎日おこなえば、無理に姿勢を気をつける
必要はありません。身体の歪みがとれ、関節のブロックがはずれてくれば
自然によい姿勢になってきます。長時間座っていたりすると、どうしても
姿勢が崩れてきます。そんなときは何度も座りなおして、気が付いたら
姿勢を正す程度でかまいません。ただし、歩くときは少し姿勢に気をつけましょう。
必ず、足の親指が正面を向くようにし、小指側に体重を掛けないようにしてください。
エクササイズは必ず、691から始め、719をいれます。とりあえずあとはね
じったり開脚したり、一般的なストレッチでかまいません。ゆっくり時間をかけて
行ってください。筋肉の力で無理に引っ張るようなことはせず、じわじわと
力を抜いていくようにします。そして栄養と睡眠を充分摂り、最初の方に書いた強い呼吸を
日に2度行います。
もし余裕があるなら、ひとつ追加します。中国式の圧腿といわれるものです。
有効なストレッチ方法です。
ハムストリング（後ろ側の筋肉）を伸ばし股関節を柔軟にするのに有効です。
私が文章にするよりも、ここ・・ ttp://www.gaopu.com/K6.html やり方が
載ってるサイトがありましたので。。。
最初の側圧腿、正圧腿だけ行います。つま先が反りにくい人は無理せず
注意しながら行ってください。
754 ：719：2006/06/27(火) 21:49:13 ID:+9r1W2dt
755 ：病弱名無しさん：2006/06/28(水) 23:55:24 ID:S8jWwqX8
>＜1＞---【ゆる体操・Nidoさん、テレビ朝日『三竹占い』に登場】-------------------------
>放送日：6月29日（木）
>番組放送時間:午前0:45～1:45 ※日付が水曜から木曜に変わった直後の深夜です。
>番組：『三竹占い』
>放送局：テレビ朝日系
>内容：運動科学総合研究所主任研究員、ゆる体操マスター
> ＝Nidoさんが出演、AKB48や丸川珠代アナウンサーに、リズム感が良くなるゆる体操指導
>※放送日時・内容は変更となることがあります。あらかじめご了承ください。
>
>
>＜2＞---【ゆる体操・Nidoさん、TBS『うたばん』に登場】-------------------------
>放送日：6月29日（木）
>番組放送時間:19:54～20:54
>番組：『うたばん』
>放送局：TBS系全国放送
>内容：運動科学総合研究所主任研究員、ゆる体操マスター
> ＝Nidoさんが出演、石橋貴明さんにVゾーン体操などを指導します。
>放送日：6月29日（木）
>番組放送時間:午前0:45～1:45 ※日付が水曜から木曜に変わった直後の深夜です。
>番組：『三竹占い』
>放送局：テレビ朝日系
>内容：運動科学総合研究所主任研究員、ゆる体操マスター
> ＝Nidoさんが出演、AKB48や丸川珠代アナウンサーに、リズム感が良くなるゆる体操指導
>※放送日時・内容は変更となることがあります。あらかじめご了承ください。
>
>
>＜2＞---【ゆる体操・Nidoさん、TBS『うたばん』に登場】-------------------------
>放送日：6月29日（木）
>番組放送時間:19:54～20:54
>番組：『うたばん』
>放送局：TBS系全国放送
>内容：運動科学総合研究所主任研究員、ゆる体操マスター
> ＝Nidoさんが出演、石橋貴明さんにVゾーン体操などを指導します。
10kなら試すのに。
740です。
歩いていて足がバラバラにならなくなりました。
脚の付け根が体の中心部に来るようになった感じです。
以前も、こういうことはありましたが、疲れてくるとバラバラになって
腰がおちていました。
あと、座っていると以前は腰が反った上に肩甲骨から上が覆いかぶさる
ような猫背になり腰が痛くなっていましたが、腰の反りがよくなったのか
覆いかぶさる感じがなくなってきました。
新しい体操はまだ２日しかしていませんしかも、図のように高く脚を
上げる事は出来ません。
全体的に目線が高くなったと思います。
しかし、これをいかに維持するかなので、今度こそムリをしないで
やって生きたいと思います。おかげさまで痛い所はありません。
歩いていて足がバラバラにならなくなりました。
脚の付け根が体の中心部に来るようになった感じです。
以前も、こういうことはありましたが、疲れてくるとバラバラになって
腰がおちていました。
あと、座っていると以前は腰が反った上に肩甲骨から上が覆いかぶさる
ような猫背になり腰が痛くなっていましたが、腰の反りがよくなったのか
覆いかぶさる感じがなくなってきました。
新しい体操はまだ２日しかしていませんしかも、図のように高く脚を
上げる事は出来ません。
全体的に目線が高くなったと思います。
しかし、これをいかに維持するかなので、今度こそムリをしないで
やって生きたいと思います。おかげさまで痛い所はありません。
着替えてるとき後ろから見られて、背骨が猫背じゃなく骨自体が横に歪んでるって言われた。
整体師のとこにいったほうがいい？
整体師のとこにいったほうがいい？
760 ：719：2006/06/30(金) 00:30:42 ID:6UuVW8zO
740さん、効果がみられるならやり方は間違っていませんね。よかったです。
圧腿は、功夫をやるわけではないので、無理して脚を高く上げる必要はありません。
ご自分のペースで続けてください。
619で説明した、２番目の仰向けで骨盤を左右交互に引き上げる体操ですが、
もし、手伝ってくれる方がいるならば、このとき、左右の足首を把握してもらい、
互い違いに上げ下げを補助してもらうとさらに効果的です。20回もやれば充分です。
背骨が横に曲がっていることを側湾といいます。脊椎が連続して捻じれている状態です。
身体のバランスを崩し、１次的に側湾を呈していることもあります。
たいていは背後から見ると、胸椎が右に湾曲し、腰椎が左に湾曲します。
これは左足を軸足とし、利き腕側に脊椎が引かれるからです。
全体に右側が湾曲して見えるものもあります。
重症のものは肋骨（ほとんど右）が変形し後方に膨らんでいます。
左に腰椎が曲がり左の腰の筋肉が盛り上がっているタイプの方もいます。
ほとんどこの２パターンのどれかです。
年齢にもよりますが、成長期に曲がりだし、肋骨に変形をきたした側湾症を
整体、オステオパシー、カイロプラクテック等の手技で完全に治すことは不可能です。
成長の段階で肋骨１本１本の形が変わってしまっているからです。脊椎自体も変形します。
素人が見ても曲がっているとわかるとすれば、ある程度肋骨が膨らんでしまって
いると考えられます。
腰が痛いとか、背中が痛むとか、頭痛が頻繁におきるようなら、施術を受けたほうが
いいかもしれません。
よい先生を探してください。
圧腿は、功夫をやるわけではないので、無理して脚を高く上げる必要はありません。
ご自分のペースで続けてください。
619で説明した、２番目の仰向けで骨盤を左右交互に引き上げる体操ですが、
もし、手伝ってくれる方がいるならば、このとき、左右の足首を把握してもらい、
互い違いに上げ下げを補助してもらうとさらに効果的です。20回もやれば充分です。
背骨が横に曲がっていることを側湾といいます。脊椎が連続して捻じれている状態です。
身体のバランスを崩し、１次的に側湾を呈していることもあります。
たいていは背後から見ると、胸椎が右に湾曲し、腰椎が左に湾曲します。
これは左足を軸足とし、利き腕側に脊椎が引かれるからです。
全体に右側が湾曲して見えるものもあります。
重症のものは肋骨（ほとんど右）が変形し後方に膨らんでいます。
左に腰椎が曲がり左の腰の筋肉が盛り上がっているタイプの方もいます。
ほとんどこの２パターンのどれかです。
年齢にもよりますが、成長期に曲がりだし、肋骨に変形をきたした側湾症を
整体、オステオパシー、カイロプラクテック等の手技で完全に治すことは不可能です。
成長の段階で肋骨１本１本の形が変わってしまっているからです。脊椎自体も変形します。
素人が見ても曲がっているとわかるとすれば、ある程度肋骨が膨らんでしまって
いると考えられます。
腰が痛いとか、背中が痛むとか、頭痛が頻繁におきるようなら、施術を受けたほうが
いいかもしれません。
よい先生を探してください。
761 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 00:41:53 ID:HhkfagRT
なんか私の背骨は胸を張ると胸が張っていて更に背中も膨らんでいて、腹が妙に細くみえてしまうんですが、整体行かないと治らないですかね？ 整体は高いので出来るだけ避けたいのですが・・・。
760さんのを読むと重症で完治不能のレベルかも・・・
良さそうな指圧師を見つけたので来月から通おうと思ってたのに・・・
素人に見てもらって左に湾曲しているのがわかる状態
良さそうな指圧師を見つけたので来月から通おうと思ってたのに・・・
素人に見てもらって左に湾曲しているのがわかる状態
764 ：719：2006/06/30(金) 18:05:31 ID:6UuVW8zO
左湾曲・・・左の腰部の湾曲ですか？左側の腰の筋肉が右に比べて
盛り上がっていますか？
胸椎の左湾曲もありますが、あまり肋骨が変形するケースは少ないですよ。
なにぶん文章だけですから、私もカンで答えるしかありませんので、
とりあえず、いい先生がいるのなら、診てもらったほうがいいと思います。
盛り上がっていますか？
胸椎の左湾曲もありますが、あまり肋骨が変形するケースは少ないですよ。
なにぶん文章だけですから、私もカンで答えるしかありませんので、
とりあえず、いい先生がいるのなら、診てもらったほうがいいと思います。
ドラッグストアに行ったら、中山式姿勢矯正ベルトなるものが売ってたのですが
メジャーなヤツはこれしかないんですか？
他にお薦めとかあれば教えてください。
メジャーなヤツはこれしかないんですか？
他にお薦めとかあれば教えてください。
>>764
腰部が左に湾曲しています。レントゲンでも確認
肩と胸は左に下がっています。最近顕著
あばらは右に下がり、かつ右側が後にねじれています。
骨盤は右に下がり、かつ右側が前にねじれています。
小学生の時に学校の検診で側湾と注意されるも何もせず
現在40歳になってしまいました。もうだめぽ。
腰部が左に湾曲しています。レントゲンでも確認
肩と胸は左に下がっています。最近顕著
あばらは右に下がり、かつ右側が後にねじれています。
骨盤は右に下がり、かつ右側が前にねじれています。
小学生の時に学校の検診で側湾と注意されるも何もせず
現在40歳になってしまいました。もうだめぽ。
767 ：719：2006/07/01(土) 00:31:54 ID:o5ERgrHw
760で書いたS字タイプですね。
一番多いタイプです。
この場合、骨盤は右振りの右上がりですね。
ちょうどSの字を描くので左の肩が下がります。右の肋骨の膨らみが大きい
のですね。
右の肋骨が後方に捩れるので、肝臓が圧迫されて疲れやすいはずです。
４０歳ですと完全には無理です。しかし、最低、半分までは治せるはずです。
背骨は立てと横に曲がります。立てに顕著に曲がれば猫背等の後湾に、横に曲がれば
側湾です。
一番多いタイプです。
この場合、骨盤は右振りの右上がりですね。
ちょうどSの字を描くので左の肩が下がります。右の肋骨の膨らみが大きい
のですね。
右の肋骨が後方に捩れるので、肝臓が圧迫されて疲れやすいはずです。
４０歳ですと完全には無理です。しかし、最低、半分までは治せるはずです。
背骨は立てと横に曲がります。立てに顕著に曲がれば猫背等の後湾に、横に曲がれば
側湾です。
768 ：病弱名無しさん：2006/07/01(土) 09:01:02 ID:PVnodR4+
>>767
読ませてもらってます。
私は猫背です。感じ的には心臓から上が前に寝てる感じです。
首も前に肩むく感じです。肩も前に寄ってる感じです。
異常に肩と首がこるので直したいです。
自分では普段気をつけることぐらいはしてますが
もっとも抵抗があるのが
胸張って姿勢をよくすると呼吸が苦しいです。
なので気づくと猫背になってしまいます。
（というか心臓から上、肩とか首が前に寝る感じ）
ブリッジの話をされてましたがまさにそういう感じです。
腰は特に問題ないと思うのですが
何かアドバイスいただけるとありがたいです。
股関節を180度って話は興味ありますが
体が硬く90度ぐらいが限界です。。。
読ませてもらってます。
私は猫背です。感じ的には心臓から上が前に寝てる感じです。
首も前に肩むく感じです。肩も前に寄ってる感じです。
異常に肩と首がこるので直したいです。
自分では普段気をつけることぐらいはしてますが
もっとも抵抗があるのが
胸張って姿勢をよくすると呼吸が苦しいです。
なので気づくと猫背になってしまいます。
（というか心臓から上、肩とか首が前に寝る感じ）
ブリッジの話をされてましたがまさにそういう感じです。
腰は特に問題ないと思うのですが
何かアドバイスいただけるとありがたいです。
股関節を180度って話は興味ありますが
体が硬く90度ぐらいが限界です。。。
今日腰痛で整骨院行ってみたんですが、次回以降猫背の矯正の場合はなんと言って治療して貰ったらいいんでしょうか？
胸を張っておそらく正しいであろう姿勢で空気を深く吸うと胸というか肺が・・・
771 ：病弱名無しさん：2006/07/01(土) 16:21:55 ID:jtc75aXT
オレ、背中が反ってて腹がでてるすべり症みたいなかんじ。
すべり症を治す体操をみのもんたの時間にやってたらしいんだが、
誰かわかる人いますか？
すべり症を治す体操をみのもんたの時間にやってたらしいんだが、
誰かわかる人いますか？
772 ：719：2006/07/01(土) 16:59:09 ID:o5ERgrHw
なぜ猫背になるのか、そのプロセスと体型のパターンについては
今までお話してきたとおりです。特別なことは書いていません。
これらはほとんどの方にあてはまるものですので、768さんの場合も同じです。
胸椎の中部を頂点として後湾しているのでしょう。
頭が下がると身体は硬くなります。これについても説明してきました。
頭が下がると、骨盤が前方に滑ってきて、そうすると関節の使用順序が変わってきて、
股関節の仕事をそれより上の関節、腰椎などが行うようになるからです。
猫背で身体が柔らかい人はまず、いません。また、股関節が１８０度開脚出来て猫背
の人もいません。
それが出来るようになれ、といっているわけではありません。が、身体を今よりも
柔軟にすることができれば、その状態に合わせ姿勢は改善されるということです。
肩こり等もよくなるとおもいます。
ただ、むやみやたらに体操すると身体を壊すので、先に書いてきたエクササイズや、
注意点を読んで、試してみるとよいでしょう。
今までお話してきたとおりです。特別なことは書いていません。
これらはほとんどの方にあてはまるものですので、768さんの場合も同じです。
胸椎の中部を頂点として後湾しているのでしょう。
頭が下がると身体は硬くなります。これについても説明してきました。
頭が下がると、骨盤が前方に滑ってきて、そうすると関節の使用順序が変わってきて、
股関節の仕事をそれより上の関節、腰椎などが行うようになるからです。
猫背で身体が柔らかい人はまず、いません。また、股関節が１８０度開脚出来て猫背
の人もいません。
それが出来るようになれ、といっているわけではありません。が、身体を今よりも
柔軟にすることができれば、その状態に合わせ姿勢は改善されるということです。
肩こり等もよくなるとおもいます。
ただ、むやみやたらに体操すると身体を壊すので、先に書いてきたエクササイズや、
注意点を読んで、試してみるとよいでしょう。
773 ：719：2006/07/01(土) 17:25:03 ID:o5ERgrHw
769さん、その整骨院とは接骨院（柔道整復）と解釈してよろしいでしょうか？
そこは背骨を矯正する技術をもっている先生がいるのですね？
正しく脊椎を矯正する技術は特殊なものなので、整体の看板を上げているから
といって、必ずしもそこで治せるとは限りません。
まず、治療者が確かな技術を持っているのかが大きな問題です。
これは、すべてに於いていえることです。必ず、上手い人と下手な人がいます。
腰痛を脊椎矯正の技術、理論を用いて、正しく治そうとするのであれば、
患者さんがそれを望む望まないに関係なく、すべてのズレた脊椎は矯正されます。
猫背を放っておけばまたまた腰痛になるのは目に見えていますし、
また、腰痛を治すには骨盤、股関節、腰椎の矯正は不可欠ですので、
それを正しく治した時点で、ある程度は猫背が改善されているはずです。
そこは背骨を矯正する技術をもっている先生がいるのですね？
正しく脊椎を矯正する技術は特殊なものなので、整体の看板を上げているから
といって、必ずしもそこで治せるとは限りません。
まず、治療者が確かな技術を持っているのかが大きな問題です。
これは、すべてに於いていえることです。必ず、上手い人と下手な人がいます。
腰痛を脊椎矯正の技術、理論を用いて、正しく治そうとするのであれば、
患者さんがそれを望む望まないに関係なく、すべてのズレた脊椎は矯正されます。
猫背を放っておけばまたまた腰痛になるのは目に見えていますし、
また、腰痛を治すには骨盤、股関節、腰椎の矯正は不可欠ですので、
それを正しく治した時点で、ある程度は猫背が改善されているはずです。
鳩の王様のポーズやると、伸ばしている方の脚の付け根がけっこう痛いんだけど大丈夫かな？
なんか筋がものすごく伸びて痛いってかんじ。
なんか筋がものすごく伸びて痛いってかんじ。
775 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 01:44:31 ID:waHFLNBj
>>773
ありがとうございました。そういえばそこの整体で「背中の筋肉がガチガチでとても17の背中じゃない」と言われたんですが、背中の筋肉を伸ばすストレッチってありますかね？
ありがとうございました。そういえばそこの整体で「背中の筋肉がガチガチでとても17の背中じゃない」と言われたんですが、背中の筋肉を伸ばすストレッチってありますかね？
776 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 02:08:25 ID:vZkbG43H
すべり症の人いますか？
鳩胸っぽくなってやばいんですが。
猫背のせいかな？背中はでてて胸もでてる感じ。
最近妙に目立つ・・・痩せたからかなぁ。
なんかごつごつしてるから服着たりしたら変だ・・・
これって治るの？
猫背のせいかな？背中はでてて胸もでてる感じ。
最近妙に目立つ・・・痩せたからかなぁ。
なんかごつごつしてるから服着たりしたら変だ・・・
これって治るの？
あの運動、全部20回ずつやればいいの？
それとも最初の腰を持ってやるやつだけ20回？
それとも最初の腰を持ってやるやつだけ20回？
779 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 16:45:52 ID:waHFLNBj
>>777
俺も同じ胸を張ろうとすると背中も膨らんだ状態になる
俺も同じ胸を張ろうとすると背中も膨らんだ状態になる
780 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 19:18:45 ID:TtjqdEpz
最初だけ20です。
781 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 20:09:36 ID:20sUQtgv
>>771
凹円背でぐぐれ。
基本的に腹筋が足りない。
立ってみてヘソで骨盤の前側を持ち上げるようにすると、多分だけど正しい姿勢に近くなるはず。
で、骨盤持ち上げた姿勢のまま歩けない＆歩きにくいイメージが有るなら、太股の裏の筋肉も足りない
おしりもね。
椎間板が支点になるトレーニングは避けること。
クランチ、ヒップリフト、スクワット辺りで。
凹円背でぐぐれ。
基本的に腹筋が足りない。
立ってみてヘソで骨盤の前側を持ち上げるようにすると、多分だけど正しい姿勢に近くなるはず。
で、骨盤持ち上げた姿勢のまま歩けない＆歩きにくいイメージが有るなら、太股の裏の筋肉も足りない
おしりもね。
椎間板が支点になるトレーニングは避けること。
クランチ、ヒップリフト、スクワット辺りで。
782 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 00:46:28 ID:sk2CWPZw
猫背治したら体重が変わらないのに顔が小さくなったよ。
猫背って肩幅狭くなる気がするんですが
肩幅広くするトレってないかな？
調べても家でできる簡単な方法のが見つからないので・・。
肩幅広くするトレってないかな？
調べても家でできる簡単な方法のが見つからないので・・。
784 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 07:29:27 ID:Yw1uGWlH
>>782
猫背ってどうすれば治るんでしょうか？ｽﾚを一通り読んだんですが、説明が難しすぎてわからないんです(泣)誰か簡単に説明して頂けないでしょうか？
猫背ってどうすれば治るんでしょうか？ｽﾚを一通り読んだんですが、説明が難しすぎてわからないんです(泣)誰か簡単に説明して頂けないでしょうか？
740です。
ここの所3日ほど腰に張りがあったで中止しています。
昨日は左腰に痛みがありました。
感覚としては、姿勢が良すぎて腰が反ってきてしまう感じです。
前後、左右に体操などもしてみたのですがとうとう痛みが出ました。
いつも、このペース（5日～7日）で違和感が出てきてしまいます。
ここの所3日ほど腰に張りがあったで中止しています。
昨日は左腰に痛みがありました。
感覚としては、姿勢が良すぎて腰が反ってきてしまう感じです。
前後、左右に体操などもしてみたのですがとうとう痛みが出ました。
いつも、このペース（5日～7日）で違和感が出てきてしまいます。
786 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 17:14:05 ID:fWbjEPIA
この時期は関節に痛みがでやすいので、無理をせずに少し休んでください。
最初の骨盤を頭方に互い違いに上下する運動と左右に股関節を倒す運動は
問題なくできるとおもいます。他は疲れがとれるまで休むのがいいと思います。
オイルマッサージは安全に筋肉の緊張を取ってくれます。
最初の骨盤を頭方に互い違いに上下する運動と左右に股関節を倒す運動は
問題なくできるとおもいます。他は疲れがとれるまで休むのがいいと思います。
オイルマッサージは安全に筋肉の緊張を取ってくれます。
パンツにノートか何かを挟んで、
腹の上で固定。
すると腰は曲がらなくなる・
腹の上で固定。
すると腰は曲がらなくなる・
788 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 20:03:43 ID:Yw1uGWlH
今日整骨院行って「猫背の治療ってやってますか？」って聞いたら、「猫背なんてコルセット(？)をオーダーメイドして何年もつけてないと治らない。整体なんて行ってもすぐに骨は曲がっちゃうし気休めにしかならない」って言われた
>786
了解しました！
了解しました！
790 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 23:10:22 ID:fWbjEPIA
それはその整骨院の先生にとっての話です。
彼に治せないだけの話であって、それがすべてではありません。
前にも書きましたが、なんでも上手な人と下手な人がいます。
やる気のある人と無い人、知ってる人と知らない人です。
髪の毛を切ってもらってもそうですが、理容、美容の免許を持っているからといって、
必ずしも最新の髪型や、その人にあったスタイルに仕上げてくれるとは限りません。
想像してみてください、不器用な歯医者です。根気の無い外科医です。
選ぶのは利用者です。できるだけよい施術者を選ぶべきです。
彼に治せないだけの話であって、それがすべてではありません。
前にも書きましたが、なんでも上手な人と下手な人がいます。
やる気のある人と無い人、知ってる人と知らない人です。
髪の毛を切ってもらってもそうですが、理容、美容の免許を持っているからといって、
必ずしも最新の髪型や、その人にあったスタイルに仕上げてくれるとは限りません。
想像してみてください、不器用な歯医者です。根気の無い外科医です。
選ぶのは利用者です。できるだけよい施術者を選ぶべきです。
腰をそらすのでもなく胸をはるのでもない。一番良いイメージは頭のてっぺんで全身がつられてる状態。
ってじいちゃんがいってた
ってじいちゃんがいってた
792 ：病弱名無しさん：2006/07/04(火) 08:02:31 ID:3fFYc4+o
道ばたで
猫背の自分を 鏡で見てしまって
｢おれはこんなんなのか!?.....｣
って 驚いたさ
あぁ 死にたい
猫背の自分を 鏡で見てしまって
｢おれはこんなんなのか!?.....｣
って 驚いたさ
あぁ 死にたい
>>792
このスレのみんなと一緒に、猫背を直そうぜ。
このスレのみんなと一緒に、猫背を直そうぜ。
794 ：病弱名無しさん：2006/07/04(火) 12:08:49 ID:MmH7fIRo
数年間、猫背による腰痛に悩まされています。
猫背を治す方法・体操みたいなのも試したのですが、
どうにも長続きしません。。
しかし、今現在でも下半身が別のもののように弱しびれがあります。
一発（もしくは数回の治療）で直してくれるような病院って無いのでしょうか？
ちなみに25歳男です。
猫背を治す方法・体操みたいなのも試したのですが、
どうにも長続きしません。。
しかし、今現在でも下半身が別のもののように弱しびれがあります。
一発（もしくは数回の治療）で直してくれるような病院って無いのでしょうか？
ちなみに25歳男です。
798 ：病弱名無しさん：2006/07/04(火) 18:31:37 ID:21685Tzh
>>690
> 次に、左脚を股関節が９０度まで屈曲して左かかとを右膝の内側に引っ掛け、
>右手で左ひざを持ち
>右側に倒してきます。この際、腰が回転してきます
いまいちどうやればいいのかわかりません。
誰か教えてください。
> 次に、左脚を股関節が９０度まで屈曲して左かかとを右膝の内側に引っ掛け、
>右手で左ひざを持ち
>右側に倒してきます。この際、腰が回転してきます
いまいちどうやればいいのかわかりません。
誰か教えてください。
むしろぬこになりたい今日この頃
腹筋と腕立て伏せしてます
何していいかわかりません...
(´・ω・｀)
何していいかわかりません...
(´・ω・｀)
802 ：病弱名無しさん：2006/07/05(水) 00:41:16 ID:n6IrLgXI
>>801
こちらへどうぞ
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?WeightTrainingFAQ
長い目で接骨など通う費用考えれば
自宅で頑張ってダンベル（役2万弱、フラットベンチ1万以下）で
ボディビルダーなるほど根詰めてしなくてもスタイルも良くなるし
いいんでないかい？
正しい動作姿勢とか全身の筋肉発達で
よっぽどいいと思うけどね
http://sports9.2ch.net/muscle/
ここに筋トレ関係のスレ多いからみてみそ
こちらへどうぞ
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?WeightTrainingFAQ
長い目で接骨など通う費用考えれば
自宅で頑張ってダンベル（役2万弱、フラットベンチ1万以下）で
ボディビルダーなるほど根詰めてしなくてもスタイルも良くなるし
いいんでないかい？
正しい動作姿勢とか全身の筋肉発達で
よっぽどいいと思うけどね
http://sports9.2ch.net/muscle/
ここに筋トレ関係のスレ多いからみてみそ
803 ：病弱名無しさん：2006/07/05(水) 00:44:43 ID:4V8V3qhi
１０秒ほど数えて１～２回で結構です。
804 ：病弱名無しさん：2006/07/05(水) 00:48:02 ID:uJAyNzQz
805 ：病弱名無しさん：2006/07/05(水) 07:22:56 ID:xob/A3Wa
>>719
上部頚椎を調整するカイロについてはどう思いますか？
自分の場合、幼少期に後頭部を３回ぐらい強打したのが原因なのか、
顔から股関節まで歪んでいて凄い猫背です。
この症状もまずは股関節から調整するべきですか？
上部頚椎を調整するカイロについてはどう思いますか？
自分の場合、幼少期に後頭部を３回ぐらい強打したのが原因なのか、
顔から股関節まで歪んでいて凄い猫背です。
この症状もまずは股関節から調整するべきですか？
806 ：病弱名無しさん：2006/07/05(水) 07:47:38 ID:SHe+Mp+4
私もひどい猫背です。
今まで頑なに、ペタンコ靴をはいてきました。
この前、一目惚れして買ったサンダルが、結構ヒールがある靴でした。
はいて歩いてみたら、姿勢が少しよくなりました!
ひどい猫背に慣れているので、
今まで姿勢に気をつけて歩くと腰が痛くなってたのに、ヒールはくと楽にできました!
女性の方はヒールがいいですよ!!
がいしゅつでしたらすみません!
今まで頑なに、ペタンコ靴をはいてきました。
この前、一目惚れして買ったサンダルが、結構ヒールがある靴でした。
はいて歩いてみたら、姿勢が少しよくなりました!
ひどい猫背に慣れているので、
今まで姿勢に気をつけて歩くと腰が痛くなってたのに、ヒールはくと楽にできました!
女性の方はヒールがいいですよ!!
がいしゅつでしたらすみません!
仰向けで両手の平も仰向けというか天井に向けるといいよ。
809 ：719：2006/07/05(水) 12:45:13 ID:HYLHw2yx
カイロプラクティックの上部頚椎テクニックについてですが、
わたしはなにか特定の方法について、評論したり、非難するつもりはありま
せん。なんらかの効果があるので利用する施術者がいるのでしょう。
710で簡単な説明をしましたが、骨盤や股関節が歪んで頚椎や頭蓋骨が歪むのは
当然として、事故などで頚椎をズラしても骨盤は歪みます。
上部頚椎は治さなくてはなりません。しかし、骨盤や腰椎、足関節に至るまで、
矛盾はすべて治さなくてはなりません。股関節の歪みを環軸椎のみの調整で
治そうとするのは私は少々気の長い話だと思います。
カイロプラクティックは技術が細分化されています。そのなかにはかなり極端な考えもの
もあります。アメリカでの評判がいまひとつなのはそのへんもひとつの原因かもしれません。
わたしはなにか特定の方法について、評論したり、非難するつもりはありま
せん。なんらかの効果があるので利用する施術者がいるのでしょう。
710で簡単な説明をしましたが、骨盤や股関節が歪んで頚椎や頭蓋骨が歪むのは
当然として、事故などで頚椎をズラしても骨盤は歪みます。
上部頚椎は治さなくてはなりません。しかし、骨盤や腰椎、足関節に至るまで、
矛盾はすべて治さなくてはなりません。股関節の歪みを環軸椎のみの調整で
治そうとするのは私は少々気の長い話だと思います。
カイロプラクティックは技術が細分化されています。そのなかにはかなり極端な考えもの
もあります。アメリカでの評判がいまひとつなのはそのへんもひとつの原因かもしれません。
810 ：病弱名無しさん：2006/07/06(木) 13:58:27 ID:ut/gDqNO
私は猫背で首が前に出てしまってるんですが、どうしたら治るでしょうか？
根暗みたいとか言われてホントに情けないです。治し方方教えてください(ToT)よろしくお願いします
根暗みたいとか言われてホントに情けないです。治し方方教えてください(ToT)よろしくお願いします
811 ：病弱名無しさん：2006/07/06(木) 16:34:25 ID:DY09gvUF
813 ：805：2006/07/06(木) 19:00:51 ID:0Wl3sdkp
>>809
なるほど。大変参考になりました。
まずは股関節と骨盤から、ですね。
でも、直接頭蓋骨を強打した場合は、やはり頭蓋骨も操作しないと効果はないと思うんですが、どうなんでしょう？
最近の女性はみんな骨盤が歪んでるとテレビなどで報道されてますが、
それでいて、頚椎や頭蓋骨が歪んでいるという感じには見えないので、
骨盤が歪む→頭蓋骨が歪むというプロセスよりも、
頭蓋骨が歪む→骨盤が歪むというプロセスの方が重力の関係上、起こり易く、また治るのも難しいような気がします。
自分の場合はまっすぐ立っているとものの５分程度で足が震えてきて、片足に重心をおかないとダメです。
それで２ヶ月ぐらい股関節や骨盤の歪みを治す体操をやっているのですが、効果がイマイチなので、そう考えました。
たった２ヶ月で歪みが治ると考える方がおかしいですかね？
なるほど。大変参考になりました。
まずは股関節と骨盤から、ですね。
でも、直接頭蓋骨を強打した場合は、やはり頭蓋骨も操作しないと効果はないと思うんですが、どうなんでしょう？
最近の女性はみんな骨盤が歪んでるとテレビなどで報道されてますが、
それでいて、頚椎や頭蓋骨が歪んでいるという感じには見えないので、
骨盤が歪む→頭蓋骨が歪むというプロセスよりも、
頭蓋骨が歪む→骨盤が歪むというプロセスの方が重力の関係上、起こり易く、また治るのも難しいような気がします。
自分の場合はまっすぐ立っているとものの５分程度で足が震えてきて、片足に重心をおかないとダメです。
それで２ヶ月ぐらい股関節や骨盤の歪みを治す体操をやっているのですが、効果がイマイチなので、そう考えました。
たった２ヶ月で歪みが治ると考える方がおかしいですかね？
814 ：病弱名無しさん：2006/07/06(木) 20:05:00 ID:qzFuITNS
815 ：病弱名無しさん：2006/07/06(木) 21:11:43 ID:yxjTkAjy
816 ：病弱名無しさん：2006/07/06(木) 23:56:10 ID:ut/gDqNO
>>811
丁度一週間前にｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ買ってやってます！っといっても使い方がイマイチわからないので上に寝転がってごろごろしてるだけですが・・・。>>814
お手数かけます＿(._.)＿
>>815
脊柱起立筋群のことだと思います、もしくは僧帽筋では？
丁度一週間前にｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ買ってやってます！っといっても使い方がイマイチわからないので上に寝転がってごろごろしてるだけですが・・・。>>814
お手数かけます＿(._.)＿
>>815
脊柱起立筋群のことだと思います、もしくは僧帽筋では？
最近思うのだが、正座して、姿勢を正した時の、骨格の位置が、理想的な位置なのではないかと思うのだが。
正座を１分ほどしてから、外出すると、歩きやすいことに気が付く。骨盤の傾斜が正しい位置にあるので、その上の背骨も、自然と良くなる感じです。
正座を１分ほどしてから、外出すると、歩きやすいことに気が付く。骨盤の傾斜が正しい位置にあるので、その上の背骨も、自然と良くなる感じです。
なるほど 正座か
確かにいいね 顎は引いた方がいいのかな??
確かにいいね 顎は引いた方がいいのかな??
顎はあんまり引きすぎても神経に触れるから良くないと聞くが・・・
>>819
一度、上を向いてノドをストレッチした後、耳の位置を動かさないように意識して、アゴを引けば、いいんじゃない？
一度、上を向いてノドをストレッチした後、耳の位置を動かさないように意識して、アゴを引けば、いいんじゃない？
822 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 20:49:45 ID:WhpNxhHU
ちょっと重めのリュックサックしょってみ？
かなりいいよ
かなりいいよ
リュックはあまり意味ないような
>>822
俺は、猫背とは関係なく、必要なので、重めのリュックを背負うことが多い。
でも、重さに対抗する為に、肩を前方に向けて力を入れてしまうようだ（胸筋が凝る）。
そのため、リュックを背負ってないとき、肩が前方に引き寄せられてしまう傾向がある。
俺は、猫背とは関係なく、必要なので、重めのリュックを背負うことが多い。
でも、重さに対抗する為に、肩を前方に向けて力を入れてしまうようだ（胸筋が凝る）。
そのため、リュックを背負ってないとき、肩が前方に引き寄せられてしまう傾向がある。
肩の力を抜いてリュック
827 ：719：2006/07/09(日) 09:46:59 ID:kn+W83tG
矛盾はすべて治さなくてはなりません。
頭を強打したのなら、頭蓋骨を操作し、頭部に残されたショックを
取ってあげる必要があります。
どこが歪むとどこが歪むということを考えると限がありません。
足首を捻挫しても身体は歪みますし、膝を強打しても肘をひどく捻っても
身体は歪みます。
両足で立っていられないというのは重心軸が正しくないことを示しています。
頭蓋に問題があるのでしょう。
体操を２ヶ月行ったのに効果がないということですが、２ヶ月あればかなりの
効果が出せるはずです。
おそらく、その方法が間違っているのでしょう。
頭を強打したのなら、頭蓋骨を操作し、頭部に残されたショックを
取ってあげる必要があります。
どこが歪むとどこが歪むということを考えると限がありません。
足首を捻挫しても身体は歪みますし、膝を強打しても肘をひどく捻っても
身体は歪みます。
両足で立っていられないというのは重心軸が正しくないことを示しています。
頭蓋に問題があるのでしょう。
体操を２ヶ月行ったのに効果がないということですが、２ヶ月あればかなりの
効果が出せるはずです。
おそらく、その方法が間違っているのでしょう。
828 ：病弱名無しさん：2006/07/09(日) 23:16:14 ID:hx/IYpkJ
矛盾はすべて治さなくてはなりません。
親のせいで精神が病んだのなら、殺さなくてはなりません。
親のせいで精神が病んだのなら、殺さなくてはなりません。
背筋続けてると終わった後頭痛がする。
深い呼吸を意識してるつもりなのですが。
深い呼吸を意識してるつもりなのですが。
833 ：病弱名無しさん：2006/07/10(月) 22:25:21 ID:cKX3erlH
背中が反ってる
プチヘルニアの奴いる？
プチヘルニアの奴いる？
834 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 16:10:32 ID:2bwEdnov
「私はこんな体操をして歪みを治しました」というのをみなさん教えてくれませんか？
たけしの本当は怖い過程の医学
猫背から始まる恐怖の病
普通のめまいは一瞬だが、１分以上つづくめまいは、脳梗塞の危険性あり だって。
健康診断でも症状は出ないので、血液検査等では発見されにくい。
めまいの症状が出た直後病院で診断が必要 だって。
姿勢が悪いと、普段から骨に負担を掛けていて、首の骨が変形。
その後、変形した骨が血管に負担を掛かけ、めまい・・後の脳梗塞を発生させるんだってヨ。
猫背から始まる恐怖の病
普通のめまいは一瞬だが、１分以上つづくめまいは、脳梗塞の危険性あり だって。
健康診断でも症状は出ないので、血液検査等では発見されにくい。
めまいの症状が出た直後病院で診断が必要 だって。
姿勢が悪いと、普段から骨に負担を掛けていて、首の骨が変形。
その後、変形した骨が血管に負担を掛かけ、めまい・・後の脳梗塞を発生させるんだってヨ。
こわい＞＜
837 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 20:57:24 ID:Tp+tPFAC
見てたけど…
あの体操はマヌケすぎる
あの体操はマヌケすぎる
838 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 21:04:27 ID:eP+++p92
ttp://www1.odn.ne.jp/kurokawa/yoga-13.htm
ttp://www1.odn.ne.jp/kurokawa/yoga-14.htm
ttp://www1.odn.ne.jp/kurokawa/yoga-15.htm
これらと、らくだのポーズを毎日やってみ。
３ヶ月も続けると、かなりの猫背も治る。
ttp://www1.odn.ne.jp/kurokawa/yoga-14.htm
ttp://www1.odn.ne.jp/kurokawa/yoga-15.htm
これらと、らくだのポーズを毎日やってみ。
３ヶ月も続けると、かなりの猫背も治る。
839 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 21:42:27 ID:KXOsPoS6
漏れも中学時代から約20年間猫背です。かなりひどいです。たけしのテレビ見てびびりました。あのマヌケな体操で猫背を治そうと思います。みなさんも頑張って猫背を治しましょう！
840 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 22:14:38 ID:Q1PwrsVx
頚椎症ってゆうんでしょ
841 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 22:14:50 ID:e9Wlp5NJ
>>839
見逃した。やり方おしえて！
見逃した。やり方おしえて！
842 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 22:19:39 ID:mOC0ai7a
843 ：病弱名無しさん：2006/07/11(火) 22:23:28 ID:e9Wlp5NJ
整形外科いって猫背を治したら身長1cmぐらいのびるかな？
自身が前あるあるか何かで観たのは
両手のひらをくっつけて、両腕と両肘もくっつけて（大仏の強化バージョンみたいな）
そのままの状態で肘を目の高さまで持っていき維持する（その時、前腕と上腕二等筋の角度は約95～100度くらい)
すると天使の羽の部分（骨の名前をどわすれした）の筋肉にくる
それを筋トレの度にコンスタントにやれば二ヵ月程で治るらしい
両手のひらをくっつけて、両腕と両肘もくっつけて（大仏の強化バージョンみたいな）
そのままの状態で肘を目の高さまで持っていき維持する（その時、前腕と上腕二等筋の角度は約95～100度くらい)
すると天使の羽の部分（骨の名前をどわすれした）の筋肉にくる
それを筋トレの度にコンスタントにやれば二ヵ月程で治るらしい
846 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 00:09:47 ID:7MQQIbSF
>>843
猫背の状態にもよるだろうけど、俺の場合は身長3cm伸びると言われた程ひどい猫背だった。まだ完治してない
猫背の状態にもよるだろうけど、俺の場合は身長3cm伸びると言われた程ひどい猫背だった。まだ完治してない
847 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 08:26:54 ID:0A+ELHtv
>>841 家の角(∧になってる所)に真っ直ぐ立った状態でおしりをくっつけて足を50～60センチ開いてその状態で膝を曲げたり伸ばしたりします。それを30回します。
これを毎日数回するだけでok！かなり簡単です！
これを毎日数回するだけでok！かなり簡単です！
848 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 13:51:59 ID:LA9VD+jz
長年かなり悩んでます。
自分は首から背中にかけての骨がまっすぐな状態で、いわゆるS字カーブが首も背骨もありません。
背中に厚みが全くないように見えるので、最初背中の筋肉が足りないかと思いジムでトレーニングを始めました。
そこそこ筋肉はついたのですが「前から見るといい体してるのに横から見たらペラペラだね」と言われます。
前屈すると背中が自然なカーブを描かずに、背中の中心から下（みぞおちの裏あたり）から曲がってしまいます。
上半身がぺったんこなわりにお尻だけでっぱってるような体型なので、Tシャツとか着るとカッコ悪くてすごく鬱です。
これが嫌で整体に通ったこともあるのですが改善しませんでした。
（そこでは腰の反りが強く、出っ尻だと言われました。でも猫背じゃないので凹円背とは言えないとのこと）
誰か同じ症状の人いますか？もしくはトレーニング好きなので改善方法があれば何でも教えて下さい。
首の付け根か肩甲骨の間に少しでも骨の盛り上がりがほしいです。ちなみに男・２８歳です。
自分は首から背中にかけての骨がまっすぐな状態で、いわゆるS字カーブが首も背骨もありません。
背中に厚みが全くないように見えるので、最初背中の筋肉が足りないかと思いジムでトレーニングを始めました。
そこそこ筋肉はついたのですが「前から見るといい体してるのに横から見たらペラペラだね」と言われます。
前屈すると背中が自然なカーブを描かずに、背中の中心から下（みぞおちの裏あたり）から曲がってしまいます。
上半身がぺったんこなわりにお尻だけでっぱってるような体型なので、Tシャツとか着るとカッコ悪くてすごく鬱です。
これが嫌で整体に通ったこともあるのですが改善しませんでした。
（そこでは腰の反りが強く、出っ尻だと言われました。でも猫背じゃないので凹円背とは言えないとのこと）
誰か同じ症状の人いますか？もしくはトレーニング好きなので改善方法があれば何でも教えて下さい。
首の付け根か肩甲骨の間に少しでも骨の盛り上がりがほしいです。ちなみに男・２８歳です。
>>846
俺は7～8cmと言われた
俺は7～8cmと言われた
850 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 15:18:41 ID:7MQQIbSF
>>849
本当ですか？俺80のお婆さん並に酷くてこんなひどい猫背見た事ないとまで言われたのに3cmだった、ちなみに整体高くて行けないから自宅で頑張ってる。頑張ったおかげで一月で一cmは伸びた。未だに首の猫背が酷くて困ってる
本当ですか？俺80のお婆さん並に酷くてこんなひどい猫背見た事ないとまで言われたのに3cmだった、ちなみに整体高くて行けないから自宅で頑張ってる。頑張ったおかげで一月で一cmは伸びた。未だに首の猫背が酷くて困ってる
>>847
今日１０回やったら疲れた。明日こそ３０回やろう・・・
今日１０回やったら疲れた。明日こそ３０回やろう・・・
つーかそれ、腰に効くの？
足に効きそうだけど
足に効きそうだけど
853 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 07:05:32 ID:eRqPXqMO
なんか ３０回もやったら膝に悪影響がでそうだよ
>>852
なんでも、背中を壁と平行の状態で保ってスクワットをする事により骨盤から猫背を改善するらしい
なんでも、背中を壁と平行の状態で保ってスクワットをする事により骨盤から猫背を改善するらしい
確かに、恥骨が出っ張ってる。
骨盤矯正されれば恥骨も引っ込むかな
骨盤矯正されれば恥骨も引っ込むかな
なんか姿勢がSっぽい
857 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 23:17:01 ID:RHxaAcxp
結局整骨院と整形外科はどっちにいったがいいん？
859 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 02:45:28 ID:PfbW/kqy
>>858
整骨院は医者免許をもってないから危険。
整骨院は医者免許をもってないから危険。
861 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 17:04:08 ID:KrjNg8oh
【ふられてすぐ】まだ現実を受け止められず真っ白になる
【ふられて丸一日】何も手につかない。頭はそのことだけ。
【ふられて１週間】復縁の可能性を真剣に考えはじめる。
【ふられて３週間】復縁方法を模索する。メールしようか、電話しようか。
【ふられて１カ月】だいぶラクになるが、気分は相変わらずダウンモード。
【ふられて２カ月】まだまだ欝状態は抜けず
【ふられて３カ月】驚くほど気分は回復するが、夜は眩しい想い出に浸る。
【ふられて４カ月】連絡したくなるが、一歩前で踏みとどまる。
【ふられて５カ月】新しい出会いを真剣に探し始める。すっかり元気。
【ふられて半年】元の元気な自分になる。辛い過去を背負いながら、
以前より成長した自分になっていることを実感する。
【ふられて１年】ああ、そんなこともあったよなと思い出す。
俺はいま約8ヶ月めです
よほどの暇な時意外彼女のこと考えなくなりました
始めの2～3ヶ月は地獄でしたけどw
1年ぐらいたったらどうなるんだろか・・
【ふられて丸一日】何も手につかない。頭はそのことだけ。
【ふられて１週間】復縁の可能性を真剣に考えはじめる。
【ふられて３週間】復縁方法を模索する。メールしようか、電話しようか。
【ふられて１カ月】だいぶラクになるが、気分は相変わらずダウンモード。
【ふられて２カ月】まだまだ欝状態は抜けず
【ふられて３カ月】驚くほど気分は回復するが、夜は眩しい想い出に浸る。
【ふられて４カ月】連絡したくなるが、一歩前で踏みとどまる。
【ふられて５カ月】新しい出会いを真剣に探し始める。すっかり元気。
【ふられて半年】元の元気な自分になる。辛い過去を背負いながら、
以前より成長した自分になっていることを実感する。
【ふられて１年】ああ、そんなこともあったよなと思い出す。
俺はいま約8ヶ月めです
よほどの暇な時意外彼女のこと考えなくなりました
始めの2～3ヶ月は地獄でしたけどw
1年ぐらいたったらどうなるんだろか・・
862 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 18:33:52 ID:KrjNg8oh
デットリフトは効くよ
顔がいやでも前にでなくなる
でも今日やったとしたら明日には元に戻ってるがw
やはり持続性か
顔がいやでも前にでなくなる
でも今日やったとしたら明日には元に戻ってるがw
やはり持続性か
863 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 18:55:20 ID:kVt0E6iK
デッドリフトは大臀筋・大腰筋・脊柱起立筋・僧帽筋に効くので
背面の運動としては効率のいい運動だ。
体幹を鍛えるとしてクランチ・ツイストクランチ・デッドリフトの３つをTarzanで推奨してあった。
背面の運動としては効率のいい運動だ。
体幹を鍛えるとしてクランチ・ツイストクランチ・デッドリフトの３つをTarzanで推奨してあった。
864 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 20:41:46 ID:uWbWhLbZ
昔からおでこが広くて前髪を下げようとしてたからか、
かなりの猫背です。
この姿勢はもう染み付いちゃってます。
かなりの猫背です。
この姿勢はもう染み付いちゃってます。
865 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 20:54:08 ID:XqA2bw9j
でもデッドリフトは猫背が酷い人がやると危険。ある程度猫背が改善されてから手を出すべきだと思う。ちなみに整骨院では猫背は相手にしてくれなかった(ToT)
866 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 11:18:03 ID:6nQUK1b8
>>865
なんで危険なんだ？
なんで危険なんだ？
867 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 14:15:26 ID:qigmKaNk
反り腰や腰痛の人はデッドリフトはよくない
後ろに筋肉をつけるとより反る力が強くなり腰痛も悪化する。
むしろ腹筋鍛えるべき
後ろに筋肉をつけるとより反る力が強くなり腰痛も悪化する。
むしろ腹筋鍛えるべき
>>866
>>867の人が言ってように、猫背の人の反り腰は危険で猫背の状態でデッドリフトを行うと最悪の場合椎間板ヘルニアを誘発する恐れも非常に高くなって来ます。猫背の方々は否応にも猫背の状態でデッドリフトを行うことになるので本末転倒の場合も多々あるのです。
>>867の人が言ってように、猫背の人の反り腰は危険で猫背の状態でデッドリフトを行うと最悪の場合椎間板ヘルニアを誘発する恐れも非常に高くなって来ます。猫背の方々は否応にも猫背の状態でデッドリフトを行うことになるので本末転倒の場合も多々あるのです。
首が前にでてるんだけど・・・ハトっぽい
治す運動とか教えてください
治す運動とか教えてください
仰向けで寝ろ。けど顎は引きすぎるな。
871 ： ：2006/07/17(月) 11:58:30 ID:I0iETHIg
私はよく人に指摘されるので、
自分ではよく分からないのですが
相当猫背なんだと思います。
最近あるあるでやっていた体操↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru76/76_3.html
を始めたら２回やっただけで、かなり肩、腕、背中が筋肉痛です。
見た目の効果は出てるのか不明ですが、体の中では変化がおき始めてる気がします。
これで駄目だったら整体行きます。
自分ではよく分からないのですが
相当猫背なんだと思います。
最近あるあるでやっていた体操↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru76/76_3.html
を始めたら２回やっただけで、かなり肩、腕、背中が筋肉痛です。
見た目の効果は出てるのか不明ですが、体の中では変化がおき始めてる気がします。
これで駄目だったら整体行きます。
1ヶ月くらい前にストレッチポール買って毎日やってるんですが肩、背中のコリが全くとれません･･。
誰でも効いて再現性が高いのがウリだと聞いたのに。。
ちゃんと説明書みてHPでもやり方を調べたりしました。
同じような方いませんか？
誰でも効いて再現性が高いのがウリだと聞いたのに。。
ちゃんと説明書みてHPでもやり方を調べたりしました。
同じような方いませんか？
>>872
ストレッチポール持っているけど、それだけで、肩こりは治らないね。
あれは、背骨周辺の筋肉をリラックスさせるのと、背骨のゆがみの矯正という効果はあると思うけど、それは、ポールに乗っているときだけだからね。
それ以外の時間に、変な姿勢をとっていれば、肩こりは治らんでしょうね。
ストレッチポール持っているけど、それだけで、肩こりは治らないね。
あれは、背骨周辺の筋肉をリラックスさせるのと、背骨のゆがみの矯正という効果はあると思うけど、それは、ポールに乗っているときだけだからね。
それ以外の時間に、変な姿勢をとっていれば、肩こりは治らんでしょうね。
結局普段の生活の中での意識が何より重要。
体操とかを一日中やってられるわけじゃあないから。
体操とかを一日中やってられるわけじゃあないから。
ヨガの本に載ってた直径20cmの樹脂ボールを使った自己マッサージ
（私は玩具売り場で\500のキャンディボール使用）
仰向けで寝て、骨盤の下に置き左右に体を揺らす、当たる位置を徐々に上にずらして
同じように左右に揺らして背中の筋肉をマッサージする（１回に脊椎１個分ぐらい）。
線じゃなくて点だけどほぼマッサージポールと同じ。点で支えるので胸椎の伸展と
大胸筋のストレッチ（胸の開き）が同時に行える。これで腰の筋肉ふにゃふにゃになったよ。
反るストレッチだけどやった直後は仰向けで腰がでろ～んと床に着く感じ（せんべい布団上だが）。
肩甲部には柔らかすぎてのマッサージ効果は弱いけど、頭が垂れ落ちるので頚椎の
伸展ストレッチにはなるし、胸椎下部ぐらいまではかなりマッサージとして効く。
ただし、脊椎が硬い人がやるとどうなるのかは知らんので注意。ボールのサイズを
小さくするなどして調整してください。
初日はあまりの気持ちよさにやり過ぎてもみ返しが来た。
（私は玩具売り場で\500のキャンディボール使用）
仰向けで寝て、骨盤の下に置き左右に体を揺らす、当たる位置を徐々に上にずらして
同じように左右に揺らして背中の筋肉をマッサージする（１回に脊椎１個分ぐらい）。
線じゃなくて点だけどほぼマッサージポールと同じ。点で支えるので胸椎の伸展と
大胸筋のストレッチ（胸の開き）が同時に行える。これで腰の筋肉ふにゃふにゃになったよ。
反るストレッチだけどやった直後は仰向けで腰がでろ～んと床に着く感じ（せんべい布団上だが）。
肩甲部には柔らかすぎてのマッサージ効果は弱いけど、頭が垂れ落ちるので頚椎の
伸展ストレッチにはなるし、胸椎下部ぐらいまではかなりマッサージとして効く。
ただし、脊椎が硬い人がやるとどうなるのかは知らんので注意。ボールのサイズを
小さくするなどして調整してください。
初日はあまりの気持ちよさにやり過ぎてもみ返しが来た。
>>872
あ、でも、寝る前にストレッチポールやって、そのまま、体を滑らせて、寝てしまえば、多少は、効果あるかも。
あ、でも、寝る前にストレッチポールやって、そのまま、体を滑らせて、寝てしまえば、多少は、効果あるかも。
877 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 16:43:21 ID:M6ZiO1ot
携帯から失礼します。一年くらい腰痛に悩んでいて、4月に椎間板ヘルニアになりました、入院してブロックなどをして退院をしましたがまた痛みがでてもうほぼ四ヶ月になりますが痛みがよくなりません、治る時は突然と聞きましたがそうなんでしょうか？
878 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 17:03:32 ID:acO+7KTa
と言うかストレッチポールって効果あるんでしょうか？一ヶ月程使ってるんですが効果が・・・。
そろそろ、小学生みたいな質問の仕方は、卒業しましょうね。
880 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 21:52:28 ID:acO+7KTa
881 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 18:37:12 ID:khqrckPI
下腹に力入れたままってやり方どうなの？
ずっと意地するの大変だけどすごい姿勢正しくしてると思う
ずっと意地するの大変だけどすごい姿勢正しくしてると思う
882 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 23:01:05 ID:RR+Mzuhl
弓道をすると背筋がよくなる。
らしい
らしい
884 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 05:45:47 ID:+z7teuVo
気がつけば顔が下向いている・・・
885 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 06:51:10 ID:8fwafB0j
>>884
俺も(笑)、首猫背のせいか背中の姿勢を正すと首が前に出て来て困ってる(泣)
俺も(笑)、首猫背のせいか背中の姿勢を正すと首が前に出て来て困ってる(泣)
886 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 14:51:20 ID:oaqSdeI5
887 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 17:21:12 ID:6LgqRjml
歩く時左右にぶれるのはなんで？
俺ちょっと太ってるんだけどさ、なんか異様に胸が出てるんだ。
ウエスト68で胸が80ぐらいあるのよ
だから胸を張るとそこだけ突き出る感じで‥‥
俺ちょい猫背なんだけど関係あるのかな？
ウエスト68で胸が80ぐらいあるのよ
だから胸を張るとそこだけ突き出る感じで‥‥
俺ちょい猫背なんだけど関係あるのかな？
890 ：病弱名無しさん：2006/07/23(日) 01:14:18 ID:bN8rF2v0
顎をひけ
歯を喰いしばれ
そして立つんだ
894 ：887：2006/07/23(日) 14:14:26 ID:mO9GGsOs
誰か教えてくれ
申し訳ない。我輩には分からぬ。
>>897
どちらかというと痩せ気味。
どちらかというと痩せ気味。
>>898
そっか。太り気味だからかなとか思ったケドそうでもないみたいね
そっか。太り気味だからかなとか思ったケドそうでもないみたいね
900 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 00:16:22 ID:jlkB6E5r
顎をひけ
901 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 11:24:05 ID:AFx7eFG5
おい、一列に並んで歯を食い縛れや猫背ども
∴ 。
..* ；：・
∧ ∵∴・
（´⊇ ∵： ﾋﾞｼｭｯ
（>901）
｜｜|
（_）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/￣￣￣￣￣￣￣
| 任務完了
＼＿＿＿＿ ＿＿
∨
Λ Λ
_○)Дﾟ ）
Ｏ＝=］_⊂］_ ＼ ～
Å' |｀―― ( ろ
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
..* ；：・
∧ ∵∴・
（´⊇ ∵： ﾋﾞｼｭｯ
（>901）
｜｜|
（_）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/￣￣￣￣￣￣￣
| 任務完了
＼＿＿＿＿ ＿＿
∨
Λ Λ
_○)Дﾟ ）
Ｏ＝=］_⊂］_ ＼ ～
Å' |｀―― ( ろ
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
最近ちょっと治ってきたきがする
前も言ってる人いたけど、ヒールある靴本当にいい。
あんまり高すぎると微妙だけど、｢ちょっとヒールある｣ぐらいだと適度に背筋伸びていい。
家の中ではけるヒール靴を探そうかと思ってるぐらい。
あんまり高すぎると微妙だけど、｢ちょっとヒールある｣ぐらいだと適度に背筋伸びていい。
家の中ではけるヒール靴を探そうかと思ってるぐらい。
天狗下駄（一本歯の下駄）もいいけど、少しうるさいからね。
>>904
以前、流行った、かかとのないスリッパは、どうですか？
以前、流行った、かかとのないスリッパは、どうですか？
907 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 15:37:22 ID:GaE769go
姿勢よくするとめちゃくちゃ呼吸困難になる。
というか普段から呼吸がかなり浅い・・・。
猫背で肺が圧迫されてるんだろうなぁ。
というか普段から呼吸がかなり浅い・・・。
猫背で肺が圧迫されてるんだろうなぁ。
908 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 22:00:22 ID:W9Tq2Efr
首猫背って猫背治す努力してれば自然と治るの(？Д？)
909 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 22:06:14 ID:8rIdL+Jp
ムカつく顔だなｗ
910 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 22:10:59 ID:W9Tq2Efr
>>909
ヒィ～～(T△T 三 T△T)、お助け(T_T)
ヒィ～～(T△T 三 T△T)、お助け(T_T)
911 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 22:39:26 ID:azXIyg6z
右肩上がりは大食いになるらしいよ。
>>911
俺は、食っても太れないが、左肩があがっているなあ。
俺は、食っても太れないが、左肩があがっているなあ。
913 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 23:49:27 ID:QytgUQC2
顎をひけ
呼吸筋がゆるみ、呼吸が深くなり肩、腰の負担が軽くなり
すべてが改善する。
呼吸筋がゆるみ、呼吸が深くなり肩、腰の負担が軽くなり
すべてが改善する。
914 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 01:58:37 ID:P6t6Eqfs
私、顎上げすぎで猫背。
よく考えるとめっちゃ気持ち悪いｗ
よく考えるとめっちゃ気持ち悪いｗ
腹筋・背筋を持続させれば、姿勢も良くなるみたい。
自分はストレートネックなので、とりあえず
枕代わりにバスタオルを首の下に入れて
仰向けで寝てみようと思う。
自分はストレートネックなので、とりあえず
枕代わりにバスタオルを首の下に入れて
仰向けで寝てみようと思う。
猫背直そうと意識すると
他のことが自由に考えられなくなるし
体も思うように動かない・・。
とくに巻き肩を直そうと肩甲骨を
寄せるとひじから先だけしか動かなくて
変な生き物みたいになる・・。
他のことが自由に考えられなくなるし
体も思うように動かない・・。
とくに巻き肩を直そうと肩甲骨を
寄せるとひじから先だけしか動かなくて
変な生き物みたいになる・・。
すっかり肋骨が開いてるから夏場Tシャツ一枚で姿勢良く立つときめぇ。
919 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 14:02:22 ID:E26961ja
( ＾ω＾) ・・・
920 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 16:13:46 ID:sWAnfZ6n
age
バスタオルを首に入れて仰向けで寝てみました。
が、
自然に、口が開いて首もダルくて断念。
苦しいね（＞＜）
が、
自然に、口が開いて首もダルくて断念。
苦しいね（＞＜）
922 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 19:54:41 ID:PndckCrS
ストレートネックと首猫背の違いってなんでしょうか？
923 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 19:56:35 ID:THWNk/Bk
>>913
ポイントですか？
ポイントですか？
924 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 21:32:44 ID:48DUTsl1
私女なのに肩幅広いのコンプレックス。
あと肋骨も広がってる。
チビなので本当悲惨。
ずっとピアノやってたせいだと思ってたんだけど
姿勢が悪いから肋骨広がったのかな。
胸より上の脇の隣の骨が出てるんだけど
↑で肋骨広がったと騒いでる人
具体的にどういう風に広がってるのか教えて欲しい。
あと肋骨も広がってる。
チビなので本当悲惨。
ずっとピアノやってたせいだと思ってたんだけど
姿勢が悪いから肋骨広がったのかな。
胸より上の脇の隣の骨が出てるんだけど
↑で肋骨広がったと騒いでる人
具体的にどういう風に広がってるのか教えて欲しい。
925 ：924：2006/07/25(火) 21:43:57 ID:48DUTsl1
自分で肋骨が広がってるといいながら分けわかんないレスしちゃった…。
自分は肋骨が広がったっと思ってるんだけど
脇下の横が広いって事でいいんだよね？
自分は肋骨が広がったっと思ってるんだけど
脇下の横が広いって事でいいんだよね？
>>925
胸がでるってのもあるんじゃね
胸がでるってのもあるんじゃね
927 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 23:43:28 ID:ddUnVi68
>>923
ポイントでもありこれがすべてでもある
しかし誰も知らない奥義。
効用
・呼吸が深くなり上半身がゆるんでまっすぐになる
・でっ腹が治る。
・腰痛が治る
・肩こりがなおる
・鼻筋が通り目がすっきりする。
・鼻呼吸ができる
・2重顎がなおる
・首のこりがなおり猫背も改善される
・ハゲがなおる
・その他効果多大
ポイントでもありこれがすべてでもある
しかし誰も知らない奥義。
効用
・呼吸が深くなり上半身がゆるんでまっすぐになる
・でっ腹が治る。
・腰痛が治る
・肩こりがなおる
・鼻筋が通り目がすっきりする。
・鼻呼吸ができる
・2重顎がなおる
・首のこりがなおり猫背も改善される
・ハゲがなおる
・その他効果多大
928 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 00:21:20 ID:ySybevMy
昔、力仕事で腰を痛めてから姿勢が悪くなり、今はパソコン仕事で余計に猫背。
保険がきく接骨院に行って、歪みを直してもらおうと思っています。
現在、接骨院に通っているかたいらっしゃいますか？
値段や期間や効果を教えていただきたいのですが。
保険がきく接骨院に行って、歪みを直してもらおうと思っています。
現在、接骨院に通っているかたいらっしゃいますか？
値段や期間や効果を教えていただきたいのですが。
>>927
他を治さないで、アゴだけ正しても意味あんの？それとも、すべての原因は、アゴにあるのか？
他を治さないで、アゴだけ正しても意味あんの？それとも、すべての原因は、アゴにあるのか？
930 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 00:51:21 ID:7XN4M7/7
私は座りながら左手を背中に回し右側のＴシャツの袖を掴んで、左腕で背中を押し出す
押す感じでしています。かなり汗とか出てくるし、自然に猫背が治りそうな気が
します。
押す感じでしています。かなり汗とか出てくるし、自然に猫背が治りそうな気が
します。
931 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 01:03:40 ID:lAJEzixy
変形した肋骨は治るのかな？
治った人とかいたら教えてほしい。
治った人とかいたら教えてほしい。
昔の自分に姿勢だけは良くしてろと言いに行きたい。
935 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 14:39:39 ID:Gp+AKYvn
俺精神的に問題ありから猫背治らんかも。ヤンキーとかカッコイイ兄ちゃんの前通るときとか超猫背になる。注目されたら死にたくなる
>>935 ﾅｶｰﾏ
意識すると動きが不自然になる 表情もおかしくなるし、頭もこころなしかボーッとする
意識すると動きが不自然になる 表情もおかしくなるし、頭もこころなしかボーッとする
938 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 20:08:17 ID:WOFMkdeB
>>927
いいことだらけですねw
いいことだらけですねw
939 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 22:13:26 ID:JFfhuNnB
でも今日あごを引いて行動してたらロボットみたいっていわれたw
変に意識するとこうなる
変に意識するとこうなる
アゴを引くのを意識すると不自然になりやすく首周りも凝るので
よく言われている、つむじを上から引っ張られる感じにすると
自然にアゴが引けて後頭部が伸びる。
よく言われている、つむじを上から引っ張られる感じにすると
自然にアゴが引けて後頭部が伸びる。
そうそう。
顎だけ引くと2重顎を強調するだけで傍から見ると面白くすらある。
肋骨開いてるから胸張るとやたら鍛えてる人みたいになる。あるいはハト胸。
顎だけ引くと2重顎を強調するだけで傍から見ると面白くすらある。
肋骨開いてるから胸張るとやたら鍛えてる人みたいになる。あるいはハト胸。
肋骨開いているって、いいことなんじゃないの？
普段、俺は、背中丸まっているので、肋骨閉じている気がする。
意識して、深呼吸すると、胸郭が広がり、肋骨周辺の筋肉（スジ？）が、ストレッチされて気持ちいいくらい。
普段、俺は、背中丸まっているので、肋骨閉じている気がする。
意識して、深呼吸すると、胸郭が広がり、肋骨周辺の筋肉（スジ？）が、ストレッチされて気持ちいいくらい。
943 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 19:04:38 ID:qsntIpaF
下腹に力いれつつ行動するのってどう？
今日実践してみたがほどよくできたよ
今日実践してみたがほどよくできたよ
945 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 19:43:38 ID:qsntIpaF
>>943
前に紹介されててよ。
前に紹介されててよ。
>>945
さんきゅ。今やってるけど確かに姿勢が良くなってる。
でも下っ腹だけじゃなくて腹筋上部まで力はいっちゃって
ちょっと呼吸がしづらい＆長時間やると胃がキリキリしそう。
慣れると下腹部だけ引っ込めるように出来るかな？
さんきゅ。今やってるけど確かに姿勢が良くなってる。
でも下っ腹だけじゃなくて腹筋上部まで力はいっちゃって
ちょっと呼吸がしづらい＆長時間やると胃がキリキリしそう。
慣れると下腹部だけ引っ込めるように出来るかな？
あご引くってでてるけど意識しすぎて動きが変になってしまうから俺は無理だな
猫背の人ってたぶん体幹が鍛えられてないんだと思う。
でも体幹って鍛えるのむずかしいんだよなあ。
感覚つかみにくいし。
でも体幹って鍛えるのむずかしいんだよなあ。
感覚つかみにくいし。
951 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 00:09:13 ID:UEq1fAsi
アゴ引くとたしかにいいかも・・・
952 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 00:40:56 ID:MXEObwQP
素人は口を閉じて鼻呼吸からはじめよ
953 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 15:11:41 ID:kURQc8cW
机に向かってるとすぐ背中辺りが痛くなってくる。
そのあと床に寝っころぶと背中から腰が
『ゴキ、ポキポキボキッ、クッ』
ってなって気持ちいいです。
そのあと床に寝っころぶと背中から腰が
『ゴキ、ポキポキボキッ、クッ』
ってなって気持ちいいです。
胸を張るとロケットオッパイになるので猫背治したくても出来ない。。
冬場は分からんけど夏場は目立つよな。胸張ると・・・
957 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 17:43:19 ID:M2FhF6BQ
>>957
腹筋だけ鍛えても、腰痛になるだけだろうな。
腹筋だけ鍛えても、腰痛になるだけだろうな。
959 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 23:26:54 ID:v3JKCdG+
じゃあそろそろ効果抜群の方法を教える
背中と腰で呼吸しろ
背中と腰で呼吸しろ
>>959
意味不明なこと言ってんじゃねえよ。
体幹をバランスよく鍛えるには、腕立て伏せのポーズを取って、フラフープを回すように腰をゆっくりと、左右それぞれ回すのが最強だろ。常識レベルだよ。
女で腕が弱い奴は、肘をついて腕立てのポーズをやってもいい。
意味不明なこと言ってんじゃねえよ。
体幹をバランスよく鍛えるには、腕立て伏せのポーズを取って、フラフープを回すように腰をゆっくりと、左右それぞれ回すのが最強だろ。常識レベルだよ。
女で腕が弱い奴は、肘をついて腕立てのポーズをやってもいい。
>>956
>俺は、彼女に、「胸張ったほうが、乳の形が綺麗にみえるんだが・・・」
と何度も言っているが、恥ずかしがって胸張らない。
微笑ましくもなんともない。
君の彼女は”恥ずかしい”の感覚が常識から乖離しすぎてしまっている。
「美しさ」を冒涜してるとさえ感じるぞ。
>俺は、彼女に、「胸張ったほうが、乳の形が綺麗にみえるんだが・・・」
と何度も言っているが、恥ずかしがって胸張らない。
微笑ましくもなんともない。
君の彼女は”恥ずかしい”の感覚が常識から乖離しすぎてしまっている。
「美しさ」を冒涜してるとさえ感じるぞ。
962 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 23:56:19 ID:zy/6Mykd
私女だけど胸はると恥ずかしいってゆう気持ち分かるよ。
男が股間を突き出す感じか・・・わからんでもない。
私胸小さいからはっても全然恥ずかしくない。
orz
orz
965 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 03:07:42 ID:fM38SMkR
>>961
しかし、シャワー浴びたあと、バスタオルとるとき、猫背だと、萎えるんだよ。
>>962
もったいないな。
>>963
俺は、突き出すの好きだけど。電車乗っているときとか、おしりの筋肉を引き締めると下腹部も引き締まるのでよくやるんだが、その時、股間も前に突き出てしまう。でも、この動きやると、PC筋が鍛えられて、持続力アップするよ。
>>964
気にするな。８の字筋を鍛えれば、大丈夫だよ。
>>965
セラピーなら、名言セラピーもいいぞ。http://blog.livedoor.jp/kissei888/
しかし、シャワー浴びたあと、バスタオルとるとき、猫背だと、萎えるんだよ。
>>962
もったいないな。
>>963
俺は、突き出すの好きだけど。電車乗っているときとか、おしりの筋肉を引き締めると下腹部も引き締まるのでよくやるんだが、その時、股間も前に突き出てしまう。でも、この動きやると、PC筋が鍛えられて、持続力アップするよ。
>>964
気にするな。８の字筋を鍛えれば、大丈夫だよ。
>>965
セラピーなら、名言セラピーもいいぞ。http://blog.livedoor.jp/kissei888/
967 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 14:12:52 ID:12ihmlmd
968 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 23:46:38 ID:rf3P2zNy
信じるものは救われる。実は腹式呼吸、胸式呼吸共に間違ってる。
正しい呼吸法は胸背呼吸であり腹腰呼吸だそうだ。
背中、腰などの身体の裏側を大きく使う呼吸が正しい姿勢を生み出す。
正しい呼吸法は胸背呼吸であり腹腰呼吸だそうだ。
背中、腰などの身体の裏側を大きく使う呼吸が正しい姿勢を生み出す。
えら呼吸最強
呼吸は、全部、肺を使ってますけど、なにか。
歯磨きブラッシングしている間、壁に背中と後頭部をぺったりつけて竹ふみしてます。
ツボマッサージと姿勢矯正が毎日必ずできるというアイデアなんですけど。
ツボマッサージと姿勢矯正が毎日必ずできるというアイデアなんですけど。
誰か、座っていて姿勢が崩れると電気ショックが流れるような
椅子開発したらバカ売れするんじゃね？
>>972
自作すれば。ハエを叩き落とす電気ラケットみたいなやつで。電池代かかりそうだけど。
自作すれば。ハエを叩き落とす電気ラケットみたいなやつで。電池代かかりそうだけど。
975 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 13:07:41 ID:86PWH12z
誰か肋骨狭める方法！
今までのやつをまとめると
へそに力を入れて常に天井から吊られてるイメージを意識汁
という事でよろしい？
自分はそれに加えて重心を踵の内側、足の親指側にもってくようにしてるよ
ただ背中がな…力入れてない時はなんか曲がってる気がする…
へそに力を入れて常に天井から吊られてるイメージを意識汁
という事でよろしい？
自分はそれに加えて重心を踵の内側、足の親指側にもってくようにしてるよ
ただ背中がな…力入れてない時はなんか曲がってる気がする…
977 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 21:17:42 ID:WMt94Ybg BE:198714672-2BP(777)
でもよそんなの意識しなくても自然に背筋まっすぐなるぐらい筋力つければいいと思わないか？
979 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 21:46:37 ID:WMt94Ybg BE:510980494-2BP(777)
980 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 21:55:06 ID:/4zXGk0P
ソファって腹筋をとことん駄目にするね。
リラックスしてテレビを見ているのは楽でいいんだけど
おなかぽっこりになってきた。思いっきりふかぶかとソファに
体をまかす姿勢って腰に負担かけるらしい。ソファに座る→
バランスボールに座る、に切り替えてみる
リラックスしてテレビを見ているのは楽でいいんだけど
おなかぽっこりになってきた。思いっきりふかぶかとソファに
体をまかす姿勢って腰に負担かけるらしい。ソファに座る→
バランスボールに座る、に切り替えてみる
常に猫背にならないように意識すると
他の事に気が集中できなくならない？
他の事に気が集中できなくならない？
982 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 22:52:14 ID:KL7DNMBk
>>979
猫背の場合腰に負担かかるからヘルニアにならないように気をつけて
>>981
すごいわかる。
今日友人にあって猫背を披露したら「キモッ」って言われて軽くショック．．．、猫背になるのに３年かかったから治すのにも３年かかるのかな(T_T)
猫背の場合腰に負担かかるからヘルニアにならないように気をつけて
>>981
すごいわかる。
今日友人にあって猫背を披露したら「キモッ」って言われて軽くショック．．．、猫背になるのに３年かかったから治すのにも３年かかるのかな(T_T)
>>979
基本は脊柱起立筋であることは認める。
たださぁ、姿勢を良くする筋肉って、遅筋が重要じゃない？ルーマニアンデッドで、１００レップスとかやるならいいかもしれないけど、リフターみたいにスモウデッドで、１０レップス前後だと、猫背にはどうかな？
>>981
それはある！
何かに集中したときは、自然に、どうしても変な姿勢になる。姿勢意識すると集中できない。
結論。集中するためには、変な姿勢が必要である。
基本は脊柱起立筋であることは認める。
たださぁ、姿勢を良くする筋肉って、遅筋が重要じゃない？ルーマニアンデッドで、１００レップスとかやるならいいかもしれないけど、リフターみたいにスモウデッドで、１０レップス前後だと、猫背にはどうかな？
>>981
それはある！
何かに集中したときは、自然に、どうしても変な姿勢になる。姿勢意識すると集中できない。
結論。集中するためには、変な姿勢が必要である。
もしかしたら関係ないのかもしれないが、
寝床を床にムシロ（ゴザみたいなもの）にして
枕をビーズクッションにしたら背筋が伸びてきたよ。
最初は、ちょっと身体のあっちこっち痛かったが
今は涼しいし快適だよ。夏限定だけど。
寝床を床にムシロ（ゴザみたいなもの）にして
枕をビーズクッションにしたら背筋が伸びてきたよ。
最初は、ちょっと身体のあっちこっち痛かったが
今は涼しいし快適だよ。夏限定だけど。
985 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 00:29:59 ID:O254ZxRr
ふと思い出したが、錬気柔心法が猫背に速攻効くと思う。
あれなら簡単な体操で3日から1週間ぐらいで完全に直ると思う。
試して見る価値はあり。
あれなら簡単な体操で3日から1週間ぐらいで完全に直ると思う。
試して見る価値はあり。
987 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 18:48:40 ID:0dHv+WfE BE:198715627-2BP(777)
>>982
>>983
なるほど、猫背も奥が深いですね
みなさんはどういうトレーニングしてるの？
俺はとりあえず週1回デット入れて一日おきに腹筋（腹の上半分と下半分）＋あとは適当にいれてる
性格がもともと気弱だから気がついたらすぐ猫背になるんだよね・・
>>983
なるほど、猫背も奥が深いですね
みなさんはどういうトレーニングしてるの？
俺はとりあえず週1回デット入れて一日おきに腹筋（腹の上半分と下半分）＋あとは適当にいれてる
性格がもともと気弱だから気がついたらすぐ猫背になるんだよね・・
今日、面白い事に気が付いたから、おまえらにも、教えてやる。
「猫背になりたくなければ、腕（手から肩まで）を、体側より１ｍｍたりとも前に出すな！」
以上
「猫背になりたくなければ、腕（手から肩まで）を、体側より１ｍｍたりとも前に出すな！」
以上
989 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 19:29:39 ID:0dHv+WfE
>>989
ターザンなんか知らん。
腕も振らん。
ただ、何をするにおいても、腕を、体側より後ろにするだけだ。
ためしに、なるべく、腕を腰の後ろで組んで、生活してみるといい。
ただ、ＰＣやるときや、机に向かって勉強するときは、腕が前に出ざるを得ないので、なるべく、ＰＣや机の近くに座り、少しでも前に出さないようにする。
以上
ターザンなんか知らん。
腕も振らん。
ただ、何をするにおいても、腕を、体側より後ろにするだけだ。
ためしに、なるべく、腕を腰の後ろで組んで、生活してみるといい。
ただ、ＰＣやるときや、机に向かって勉強するときは、腕が前に出ざるを得ないので、なるべく、ＰＣや机の近くに座り、少しでも前に出さないようにする。
以上
んじゃ肩甲骨の間の筋肉鍛えるといいのかな。
992 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 20:25:18 ID:0dHv+WfE
993 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 20:33:45 ID:0dHv+WfE
995 ：病弱名無しさん：
１．スワイショウ
身体を腰から中心に左右に回す。でんでん太鼓のように。
中心軸を意識して腰と肩を同時に廻し、腕がそれにからみついてくるように。
(15分ぐらい 終わる時はスピードを少しづつ落として)
２・腕落とし
腕を上にあげて一気に力を抜くだけ。腕は片方で3キロあるため、傍から
見ると脱力した腕は叩きつけてるように見える。が叩きつけては駄目。
ただ腕をあげて一瞬で脱力するだけ。片腕ずつ落とす。
(錬気では様々な角度から腕を落とす)
まず、これだけを今すぐにやることを勧める。
きっとその効果に驚くに違いない