姿勢・背筋・猫背を治すスレ2

腹筋４ヶ月だけやったけど、猫背治りました

肩にどうも力が入ってしまうんだよな・・

テレビで合唱やってる小学生を見て
みんな体が揺れて自己陶酔？姿勢も猫背で唄っててキモかった
なんでどこの学校もあんな感じなのだろーかww合唱ｺﾝｸｰﾙ

キモいと言いつつ、そんなにじっくり小学生を見るあなたもキモ

猫背だし巻き肩。
意識して背筋を伸ばすと呼吸がしんどい…。
腰掛けると前のめりになっているせいで
痩せ型なのに腹に３段の線が…（涙）
物心ついたときからの悩み…。

こんな猫背からの腹線に悩んでる人っています？

>>948
あなたわたし。
腹筋背筋の力が無いんだな。

拮抗する筋肉を両方鍛えるのかφ（．．）メモメモ

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_3.html
ちんちんが痛いので、痔用のドーナツ型ざぶとん買ってでもやろうかと。
100均で売ってますかね。ちんちん保護ざぶとん。

エクササイズ1のことね。

背中の肩甲骨と尾てい骨に激痛走るんですが、
猫背で長時間PCがやっぱいかんのですかねえ。困った。
マッサージは効かないし･･･やっぱカイロ？整体？

長時間寝るのも良くないらしいね。
寝てる間は癖になってる悪い姿勢が出やすいそうよ。

エビ型に丸まって寝ちゃうんだけどいくないのかな。
でも上向いて寝れない。

>>954
マッサージとカイロ・整体は違うよ〜。
気になるなら一度いってもいいかもです。
私の父はいわゆる「せむし」（差別用語かなごめんなさい）くらい
猫背だったのですが、整体でかっこよくピーン！となりました。
体験談の参考として。

日本武道習い始めたら猫背直った

背筋するとちんこが潰れていたくない？

>>957
剣道やってる人ってやたら姿勢がいいひとが多い。

背骨をポキポキいわすのって良くないですか？

>>958
ちんこを下向きにしますけど恥骨が床に当たって痛いので座布団を
股間にあてがってやってます。

>>956

どれくらいかかってピーン！ってなったの？

私は女で猫背です。体型は一見普通と思いきや脱ぐとやばいです。
着やせするタイプ？普通の人より特に二の腕と背中と太ももに肉がついています
最近この変な肉のつきかたは猫背からきていると思いはじめました！
あ、あと胸は柔らかすぎてハリがなく若くしてややたれ気味・・・これも
猫背のせいかなぁと思っています。私も成長期の頃胸の膨らみが気になって猫背になってしまったタイプです。。


このスレとても参考になります！昨日出会って全部読ませてもらって、床で寝るやつと
手と首後ろにやるやつと足指で進むやつ取りいれささてもらいました。
日常生活でも姿勢に気をつけようと思います　でも首まっすぐするとめちくちゃ二重アゴになって
首がなくなりますよ・・だから外出する時は姿勢よくできない・・・猫背よりも悲惨な顔デブになっちゃいます。

>>959
武道習い始めたら普段から体を開くことを意識するようになって
直ったYO
背骨ポキポキは怖い

整体院に何件か尋ねてみたのですが、「猫背の治療はしていないが、それから来る腰痛などなら対処できる」
「骨の歪みなら治せるが筋力維持までは整体ではできない」と答えられました。
実際整体に通われた方、行った直後の1週2週だけではなく、
長い目で見てその後も姿勢は良好ですか？

整体院で骨の歪みって治せるんだ

今背中の曲がってるとこに枕あてて仰向けに寝てるけど
肩ものびてかなり気持ちええ。
ただあばらが出っ張って腹がチョト痛い。
私は巻き肩だから軽くハッスルハッスルみたいに肘をひいてるよ。
あと頭も腹より後ろにくるよう意識。背筋伸ばすのはつらいから〜。

>>959
>>963
武道って一口に言っても色々あるけど、何をしたの？
合気道とか？

まっすぐな姿勢を意識して猫背のばすと二重アゴになる人ってけっこういたけど
その後それでも続けていたら姿勢よくしたままでも二重アゴじゃなくなったって方
いますかー？

猫背なおって顔の位置も正しくなっていままでの癖のせいでだぶついた肉がとれたら
かなりの小顔のなりそうな予感！

意識してあんまりアゴ引きすぎると首の神経に損傷を与えてしまい
逆に良くないそうなのでほどほどにしましょう。

猫背の人が背筋を伸ばして歩いてると、変な歩き方にならない？
今パソコンしてて、背筋伸ばしてるんだけど、歩き方が変なんだよね。
ていうか、背筋正してみれば、俺って胴長短足だなぁorz

言える。ひざの曲がりが不自然で、ぎこちなく見えるよ。

>>969
えっそうなんですか　
最近意識しすぎててなんか頭の後ろ側の奥が（脳？）痛いというか違和感を感じていたところです・・
ほどほどですね！ありがとうございます

たしかこのスレの前の方に紹介されてたかまぼこ型？丸太の枕使ってる人いますか？
最近床で寝てるので興味あります・・！脊髄にはいいらしいけど猫背もなおるのかなぁ？
最近なんか猫背のことばかり考えてます

>>967
漏れはなぎなた
話によると丹田に力を入れて肩を開くのがいいらしい

丹田・・・どこだったっけかな･･･
とりあえず肩開いてみた。

なんか座ってるとおしりに力入るのか坐骨神経痛みたいになってしまった (つД`)

>>974
おへその数センチしたの中のほうだと思う。丹田。

９６７ですが、
>>９７３
なぎなた、調べてみたけど普段やるにも
あれだけの防具が必要なんだねー。
自分の身一つでできて、姿勢矯正に役立つ武道はないものだろうか・・。
太極拳とかはどうなんだろう？いまいちピンとこないけど。

>>976
合気道

都内でおすすめのカイロありますか？
調べてはみましたが、施術料もまちまちで決めかねている状態です。
通ってみてよかったところをぜひ教えてください。

カイロ、先週初回を受けました。
う〜ん、これよこれ！こういうのがうけたかったのよ、と云う感じで
その後１週間程度、今まであった妙なこわばりが取れて
自分の筋力（ﾅｹﾅｼ・・・ＴＴ）で自力姿勢持ち直しができてるように感じてます。

これでいかなくなっちゃったら元の木阿弥。続けて通おう。
ちなみに、みぞおちを前方へ＋上へと意識して持ち上げるのが
よい姿勢につながるとかでした。

あと、薬局で姿勢（脊柱？）矯正ベルト　￥3500くらい
ってのをみつけたんですよね〜。
欲しくてしょうがないんですが、きゃつの効果はいかほどか
経験者の方おいでたらご指南お願いしたいです。。

よく首が痛くなるのですが、これも普段猫背のせいなんでしょうか？
昨日、パソコンをやっていたら急に首が寝違えたように痛くなりました。

自分は首の後ろの付け根の所、めちゃくちゃ出っ張ってる
こりゃエイリアン化するな、そのうち

>>979
矯正ベルト私は安いの買ったせいか脇の下がうっ血してなんか痛かった。
でも常に姿勢意識できるのはいいと思うよ
私は使っている途中でゴムが伸びて（安いから・・）つけてても何の意味ないから
今は使ってないし、猫背治ってません！
３５００円も払わなくても家にいる時はタオルのたすきがけでも姿勢のびるよー
外出時には使えないけど・・・

あれはつけてるとうっとおしいね
代替ゴムの伸びに反発するから効果ないんじゃないかと思う

>>980
体の歪みが徐々に上に移動して
ある日突然むち打ちになる人がいるから気をつけてね。
座り仕事が多い人なんか特に注意。

981さんに同意。自分の場合、首と背中が段差になるくらい首の付け根辺りの背骨がでっぱってる。自分の中で最大限姿勢よくしてもその段差はなくならないので背筋のばしてもまっすぐにならず肩(背中)が猫化していてみっともない(´Д｀;)ﾓｳｲﾔ…

>>985
正しい姿勢の人って出っ張りは無いの？

第７頚椎は誰でも出っ張ってますよ。
猫背だったり筋肉が痩せていると、より目立って感じるだけじゃないのかな？

あまりにも猫背なので、矯正ベルト買ってみます。
効くといいんですが・・・。
周りに尋ねると、効く人と効かない人がいるようですね。

あぁ、そうそう。テンピュールのPCシートクッションも買ってます。
http://www.rakuten.co.jp/futon/437502/438127/

平べったいクッションよりはずーーーっとマシです。
強いて言うと、背中の上の方（胃から上といいましょうか）なあたりが
グッと伸びる感じでしょうか。

同種同型のクッションがいろいろ登場してますが、柔らかくて効果なし
というケースもあるようですが・・・。

ただ、無意識で前傾姿勢になっているため、膝から下に重さが加わっ
てしまいます。結果、むくみます。以前、バランスクッションを使ってい
た時期もあるんですが、あれも膝が鬱血して私にはだめでした。

総合的に見て、いいもんだったなー、とは思っております。

へえーいいんなら買ってみよ。

知恵マット、買おうかと悩み中なんですが
使ってる方いますか？
ttp://www.chiemat.com/index.html

正座がイチバン姿勢がマシな気がするんだけど、
脚圧迫するからｲｸﾅｲとかあるかな。

腰枕とかしても肩が外に開かないし、開くとしんどい。

整体行ってきました。初回ということで検査（関節可動域などなど）メインで、
あとは背部全体のマッサージ、その後ポキッとやってもらいました。
けっこうな音が鳴りましたが痛くはなかったです。窒素酸化物の音だそうで、骨の擦れる音ではないそうです。
僕の場合、体が右に傾きがちということもわかり、なで肩や頭痛など、
他の症状も見つけてくれて、併せて治療することになりました。

効果のほどは、まだよくわかりません。初回治療なので6,7割の力でやったということもあるでしょう。
料金は5000円と決して安くはないですが、症状や治療の説明も丁寧、人柄もいいので
このまま通い続けるつもりでいます。筋トレもしながら。