腹式呼吸法

質問よろしいでしょうか。自分は腹式呼吸を練習しているのですが、うまくいってないどころか
全く出来てない気がしています。それというのも、腹式呼吸をやろうとして吸った息が、とても少ないのです。
どんなに懸命に腹を膨らませ、肩をあげないよう努力しても、自分が普通に肩を上げて吸った方がたくさん吸えるのは勿論の事、どんなに細くゆっくり息を吐こうとも15秒で切れてしまいます。
一応以前検索したサイトの↓のやり方で練習しているのですが、どうも出来ません。
腹が膨らんでいても腹式呼吸ができてない事はあるのでしょうか。
1,はじめに口から５秒くらいかけ、息を吐く。（両手でお腹を押さえながらゆっくり上体を前傾姿勢に）
2,鼻からゆっくり時間をかけ吸う。（両手をゆるめ上体を起こしながら徐々にお腹がふくらむように）
3,田にためるような気持ちをもつ。（息は止めない）
4,口からゆっくり時間をかけ吐く。（徐々にお腹がへこむように）

>345さんと近い状況だけど、私は、呼吸法を始めて15分後ぐらいから青紫の影のようなオーロラのようなものが、閉じた瞼の裏に動きますね。ただしこれは、集中しているときだけの現象ですが、なんなんでしょう。不思議ですね。

>>424
>>345

エネルギーが頭頂まで上昇したからだと思いますよ。
紫色の虹が見えたとしても、その先にどうすればいいか分からないでしょう？
その高い状態は非常に不安定なんです。
すぐに下降するのですが、もとの位置に降りてこれないこともあります。
だから、特殊な呼吸法をやりすぎると、社会生活が精神的・霊的に大変になりますよ。

基本的には丹田にエネルギーを貯め込むのがいいです。
健康の範囲で呼吸法をすることをお勧めします。

原さんと村木さんどっちがいいの？

>>426

健康呼吸法なら、帯津先生（医師：西洋＋東洋）がベストかも知れないよ。

丹田を鍛えるってやつがよさそうだね。
自分は何で興味持ったかっていうのは
健康ももちろんあるけど
瞑想や仏教などの東洋的なものに急に興味が出てきた。
能力開発もあるかな

>>428

丹田にエネルギーを集めるのが安全だよ。
腹を据えるというやつだね。
腹に芯を据えるとも言うね。

甘露なんて言葉もあるけど、その先が分からないでしょう？
それなら、丹田の健康呼吸法で満足していた方がいいです。

世の中には知らない方が幸せなことがたくさんあります。

>>429
そういわれると激しく気になる

でも釈迦とかも偏差を乗り越えて悟ったんだよね？

じゃあ俺も偏差になろう

結局原さんと村木さんと帯津さんどれがいいの？
アマゾンでは原さんが人気のようだけど

>>433
健康呼吸法には帯津さんだと思う。

原さんと村木さんは何向け？

>>435
非医学的な健康呼吸法。

帯津さんは（西洋・東洋をベースにした）医学的な健康呼吸法。
漢方も扱っている。

禅病、偏差をのりこえたとき悟りが開くのですかね？

じゃあ禅病になろ

>>437
そんな程度で悟りを開けると思うか？
悟りのレベルにもよるが、悟りとは宇宙の創造維持破壊を体験することだよ。
世界中の宇宙の起源を研究する物理学者が、チベットに行って瞑想修行しているそうだよ。

>>439
まじかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

座禅組んで背筋をピーンとはると、呼吸のときのお腹凸凹がうまくできないです。私だけですかね。

>>441
背筋をピーンと張る必要はないと思います。
むしろ背中を少し丸める感じがあります。
要点は横隔膜を大きく動かして入出息をすることです。
息だけでなく、血流や気も関係しているようです。

そうなんですか。ありがとうございます、その手順でやってみます。

test

１さん調子どうですか？

腹式呼吸について調べてみたんだけど
人によってやり方ぜんぜん違うのね

保守

腹式呼吸を続けてると股間の辺り、お腹の奥のほうが疼いてきて、性的快感を
得られるんだけど。全身が打ち震えるような絶頂感まで得られる。これってどういうこと？

後のオナヌーである。

>>448
にげてーっ！

>>448
釣りかもしれませんが一応お答えしておきます。

もし独習で修行をされてるなら、修行に熟達した先生に付かれた方がいいです。
本などを読んで自分の状態を勝手に判断されるのも止した方がいいです。
正しい先生に付かれて修行された方が、不安もなく効果的な修行が出来ると思います。

うんこでるようにならない？便秘なおったかな？

>>448

丹田（チャクラ）が共鳴していると思われます。

正直に思うのですが、いい先生はいないでしょう。
これ以上に寝た子を起こすと、社会生活が不便になることを覚悟した方がいいです。

呼吸法は止めて、スポーツジムやランニングなどに切り替えた方が安全と思います。

>>453
>社会生活が不便になることを覚悟した方がいいです

不便というか、とっくに社会不適合者になってるよ。肉体的な調子は凄く良いけど、
精神面で世の中にズレを感じている。

ひらいてしまったチャクラの閉じ方教えてください；；

>>454

社会に適合しなくてもいいから、自分の居場所は見つけて作っておくこと。
どこかにあるはずです。
僕は一人だけど、パートナーがいるといいかも知れないね。

いにしえから、霊的覚醒者は厭世的な生き方（社会を離れる）をしてきたものです。
しかし現在では、それが難しいです。
イエスは、”その人が乗り越えられない苦難を神は与えない”と言っています。

あるいは、果敢に社会にチャレンジして、自分の不適合さを乗り越えてしまう方法もある。
僕はその道を選んだけどな。
無愛想で少し変わっていても、誠実な生き方をしていれば、人は分かってくれるものだよ。
僕は大きな会社で、少し変わっていると思われつつも、実直に頑張っているよ。

>>455

僕も分からない。
ガンなどの病気と同じように、上手に付き合っていくしかない。
上位チャクラが開いてしまったままで、普通の生活をすると、霊体が傷付くから気を付けてね。
いろいろな不思議な勘が働くけど、その勘が働くたびに、霊体が痛む。

チャクラを小さくする方法として、一つ言えるのは、エネルギーを押し下げること。
エネルギーを丹田に集めて、腹の座った状態にしてしまうこと。
そうすれば、あまり日常生活に支障がないです。

（いい意味で）人に影響を与えたい時だけ、丹田に貯めたエネルギーを一時的に開放してあげたらいい。

最近に会社経営層とコミュニケーションをとるようになって感じたのですが、
彼らの中には無意識にそういうテクニックを知っている人も混じっている気がしています。
そうでなければ、何千何万人という社員をコントロールできないでしょう・・・。

>>456
ありがとう。罵倒されるかと思ったけど、救われた気持ちになれました。
俺も一つ大きな願いがあるとすれば、良きパートナーに巡り合い一緒になれることです。

仕事もしばらく休んでいたけど、何とか社会と折り合いをつけながら生きていこうと思ってます。
取り柄と言えば、正直に生きるしかありませんし。

いつからいかがわしい宗教スレになったんだよｗ

>>457

お互いに頑張りましょうね。
これは普通の人には分からない悩みだから、つらいこともあるよね。

>>458

宗教なんて卒業してちゃっているよ。
日本には霊的に信用できるような宗教はないと思う。

初心者だけど呼吸法って奥が深いんだなって感じる。
呼吸法のスレずっと読んでると>456さんみたいな難しい話
必ず出てくる。まだ自分にはよく理解できないけどなんとなくわかる。

スレ主さんはいずこへ？

test

俺もいろんな健康法にチャレンジしたが行きつく先が腹式呼吸だった
腹式呼吸も言い方を変えると丹田呼吸法だったり西○呼吸法だったりする
腹式呼吸を独自に名前をつけてお金を取ってるというのが現実だろう
腹式呼吸で得られる物
便秘解消、脳への酸素不足解消、抜け毛解消、自律神経を正常にする
性機能回復などなど総合的に体にいい事がわかる
よく○○呼吸法とかで月謝みたいの取ってる所あるがいく必要はない
簡単に腹式呼吸は出来るのだから皆もチャレンジしてみるといいよ
大切なのは続けていくことだよ
この続けていく事が一番難しい
気功、ヨガ、○○呼吸法、水泳など全てに腹式呼吸が使われてるよ
腹式呼吸こそが究極の健康法だと思う

でも本当にこれでいいのかなっていうのがやっぱりあるんだよなぁ・・・

>463
どんなやり方をしてるか教えてもらえませんか？

我流で間違った事してると大変な目にあうよ

おまえそればっかりだな
腹式呼吸なんて老若男女誰でもやってるぜ

腹式呼吸しても、急に健康になったりしませんから。
単に横隔膜を動かして呼吸するだけですからね。

>>467
そう　その誰でもやってる事をあーでもないこーでもないと無理に
コントロールするとしんどい事になる。

sage

頭がしゅわしゅわする

トリップにEd。図星