【疲れて】疲労回復【動けない】

きつい仕事が続いて全身ぐったりです。
今日は一日家で休んでましたが疲れがとれません。
明日からまた仕事が始まります。何かいい疲労回復法ありませんかね？
ユンケルも効きませんでした。こんなに疲れたの初めて。

過労死すんなよ。

それは肉体疲労じゃないんじゃないの？
だったらいくら休んでも同じだよ。

肉体労働っちゃ肉体労働ですね。技術系といえば技術系。
炎天下の中、重いものをずっと肩に担いでました。
昨日、早く寝たらだいぶ元気になりましたが。はぁ、体力が落ちたなー。

やっぱ、一番の疲労回復は寝ることですかね。
でも、仕事上寝てられない人も多いのでは？
みなさん、自分なりの疲労回復法あったら教えてくださいな。

にんにく卵黄が良く効いてます。
良く眠れるようになったし。
感謝しとります

充分な栄養と睡眠、これ基本。
疲労が見え始めたらアミノ酸の摂取も有効。ペプチドでも可
栄養ドリンクは正直、あまり身体によくない。過労と飲みすぎで死んだ人もいます。
食事量が少ないならサプリメントの摂取も考えましょう。
ビタミンは疲労の蓄積を軽減してくれますし、バテにくくなります。

ここで俺流の疲労回復方法。
まずぬるめのお湯に15分程度入浴、程よく汗をかいてきたら冷水シャワーを全身に浴びます。
そのまま入浴を終了。これで身体中の血の流れが凄く良くなり、相当あったかくなります。
注意点は、急激な温度変化が身体に負担を与えてしまうかもしれないということ。
この方法を行う場合は、手足の先のほうからゆっくりと冷やしていきましょう。
おすすめの順序は、脚→下腹→腹→腰→腕→背中→胸→頭の順番です。
冷たいと思う部位は、手を当ててその上から冷やせば早く水温になれることが出来ます。
胸を冷やす場合は、必ず最後にして、手を当てた上からかけていきましょう。(じゃないと心臓に負担がかかります)

長文ｽﾏｿ

QPコーワゴールド飲め　
凄く効く疲れなんか一気に吹っ飛ぶ

>7
俺には効かない。
そんなに効果あるもんか？

ダイエットで飲みはじめたアミノ酸飲料。
意外にも疲労に効いたよ…。
あとはね、夜眠る前に牛乳飲むこと。
キライでも飲め！！
顔面痙攣がなおったよ。

それと、３時まで起きてるんじゃねえ！！

この春就職して現場研修やってます。
ヘルメットを被ってるのでアセモが出来て悩んでましたが、最近寝不足
と過労でとびひになってしまい苦労しています。
朝早くから夜遅くまで働いているので、皮膚科にも行けない。
手足膿だらけで自分でもきもい。

膿？それやばいよ。ばい菌入ってもっと悪化するね。
夏は特に危険。ひとまずマキロン常備だな。
それと。
痛みが我慢できなくなったら救急病院へ行く事。
深夜もやってる。
つーか書き込んでる時間に行けよ！！総合病院だったら日曜でも普通に
医者はいるぞ。

>9
アミノサプリは日ごろから飲んでるが。
水分補給の意味とクエン酸も入ってるから疲労にわずかでも効果ガルダ労と思って飲んでるんだが。
あんまり変わりなし。

それと一旦は寝てる。
２２時過ぎから３時間ほど。
目が覚めてしまったの。
睡眠が継続しない不眠症なんだ。
精神科に通ってるよ。
んじゃ。

12の訂正。
　効果ガルダ労
→効果があるだろう

アミノサプリでアミノ酸とってるなんて思うな！！ネタか？
アレは極微量しか入っておらん。
食品ならアミノバイタルゼリーくらい飲んどけ。
水分補給は水、ミネラルウォーター以外はダメだ。
体力ないやつはストレッチやれ。
不健康な身体には不健康な魂しか宿らぬ。
医者通いが趣味か？もっと明るいところで金使え。

>14
アミノ酸飲料でいいのあるか？

２週間以上咳が続く。
微熱がある。だるいなどの症状がある場合は結核を疑ってください。

>>14

ヴァ○ムは駄目なの？

水が一番？

>>17
ヴァー○いいと思うよ。
すっと疲労回復するし。医者にすすめられたダイエットでも使ったよ。
>>18
水よりミネラルウォーターの方がいいらしいね。

今日は昼間中寝ていた。
休日はいつもそうだ。

一度、理由をつけて入院しちゃえば？
会社はどうにでもなるからさ。

>21
どんな理由で？
会社はどうにでもなるってどういうこと？

>>22
1は鬱病かもね、別の疲労スレで病院行ったら鬱病でしたってのがあった
病院行って鬱と診断されればなんとでもなるでしょ
そうやって「会社があるから」と忙しくて過労とかノイローゼで死んじゃったらどうしようもないよ

age

なっちがクエン酸のむと疲れが残らないとかいってたんだけど
どうなの？
どこで購入できる？

>>25
903って飲料、コンビニで売ってるやつのんだらいいんじゃない？

クエン酸は薬局に売ってる。
でも、梅干し食べた方が早いし安いとおもう。

エビオス錠かポポンSあたりを飲んでみようと思うんだが
どっちがいいかな？
食生活が貧相なので栄養補給と､疲れやすくて便秘気味なのが
改善できればいいんだけど｡

エビオスとかは飲んだことないけど、鉄のサプリは結構聞いた。

ニンニクのサプリを飲んでまつ

スグ疲れちゃう体力なさすぎな人〜
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1067751135/l50

疲れて微熱
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1086526354/l50

学生ですが、背中が疲れ全く学校に行ってません。 この疲れをどうにかしたい(>_<)

一ヶ月以上、疲労で苦しんでいる。
極度の疲労というわけではないが、結構つらいな。

>>34
慢性疲労症候群じゃないの？

精神面から来る疲労もあるから、現代はそっちの人も多いだろうなぁ

運動不足

　○ クエン酸てどう？○
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1063976618/l50

ストレッチしてみれば？

疲労感がいっぱいで、年中疲れています
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1061965389/l50

hoshu

【難病】慢性疲労症候群を語るパート３【ＣＦＳ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1095045429/l50

しんどいけど、頑張ってストレッチしたらどうだろうか？自分も休日はずっと寝たいが、
それだけではナカナカ疲れが取れん。だから最近は休日とか時間があったらストレッチ。それも２時間位。ちょっと退屈やし、時間もったいない気がするが、効くような気するが。腕のいいマッサージ師もいいが、金かかるし、腕のいいのは、そんなにいない。

にんにく食べたら効くよ

本当に疲れてる人は、こんなとこにカキコなんてしてないって（笑）

もう最近は人の名前は忘れるは，駅で電車を
待ってるときもしゃがんで待ってるし．．．

>>44
にんにくは食うけどあまり効いてない。

オレも、土日にぐったりして何もする気が起きないようなことが
何週間も続いた。何が原因だかわからなくて
いろいろやったけど、結局精神的なものだった。
自律神経失調症も出ていた。夜、眠る間際に楽しいことを
考えるようにしたら、ぐっすり眠れて朝が気持ちよかった。
それ以来快調だ。

元気

げんき

18時間勤務、休み無し、タバコ1日50本。
身体に異常が出て来た。

５０本はすごすぎ

酒飲め。ありきたりだがグッスリ眠れるぞ

昔は頻繁にユンケルの中級クラスに頼ってたけど、今はヨーグルト、ニンニク食べてウォーキングしてる。調子は良いよ。

俺の経験。

1、運送会社で仕分けのアルバイトをしてたときだが、どんなスタミナドリンク剤よりも、
薬局で売ってるクエン酸（500グラム８５０円、安い！）が効いた。
１日１５グラムを水に溶いて数回に分けて飲む。

2、ほとんど実感が無いのだが確実に効くのがエビオスとかワカモトのような
アミノ酸系。これを飲まないと少しずつ筋肉が衰えてくるが、毎日飲んでると
逆に少しずつ筋肉が増えてくる。そのうちステロイド入りのプロテインを試して
みたい。

3、マッサージ機が高くて買えないのだが、プロ用のサンダーを持ってる。
これの紙ヤスリを外してボロきれをまいて輪ゴムでとめて即席のマッサージ機の
出来上がり。これはすごく効く。しつこい腰の痛み（腰の筋肉痛と疲労）や
肩こりが、それぞれ１分ぐらいで劇的に良くなった。寝る前にやったほうが
効果が高い。

4、くだらないが中山式快癒器。腰と背中の疲れには、かなり効く。
ただしバカ高い。俺は母親にもらったが、ゴルフボールで自作できると思う。

5、近所のガソリンスタンドから湧き出してる天然水。経営者が水質検査をして
無料解放している。これを隣の家の奥さんから聞いて初めて飲んだ翌日に
３年ぶりに朝立ちしたので効果があると思う。細胞の一つ一つに水が染み込むような
感覚だな。

ROMで参考にさせてもらってます
手近なところでクエン酸とエビオスにトライしてみる

精神面からきてると、長くかかりそう

エビオスきくのか？

>>58
効くよ

エビオス止めたら効くのが分かった(笑)。
毎日というか毎食エビオスを飲んでいたけど大して効く気も
しなくて、たまたま切れて買いに行くのも面倒くさくて
そのまま１ヶ月が経った。
以前より疲れやすくなり、腕の筋肉が細くなってきた。
仕事はかなりの重労働だから筋肉の使いすぎで退化したんだな。

以前零細DQN企業で働いてた時は
酷い激務で毎日疲れきってたけど、病気はほとんどしなかった。
今は楽な仕事してて、それでも仕事の為の資格をとりたくて
受験勉強してたら疲れきってしまい、帯状疱疹になった。
ひとつ思い当たる事は、
零細DQN企業の頃は毎日無理してでもクエン酸を摂ってたんだけど
最近はめんどくさくて全然摂っていなかった。

ちなみに果物や梅干、酸っぱい食べ物が大嫌いなので
クエン酸は牛乳に入れて酸っぱさを調節して飲んでた。
また飲もうかな。

じゃあ、また飲んだら？

>>62
うん飲んでるよ。疲れがとれてきた。

りんご酢を飲んだら楽になったような気がしたので、同じ酢という理由で黒酢を買ってみた。
まずいﾈ

黒酢は、アミノ酸豊富で体にいいよ。
アミノ酸飲料を仕事前に飲むと疲れにくくなる。

ストレッチ　
クエン酸
ビタミン
梅干っていったところか。

黒酢高い

ダイソー黒酢飲め

クエン酸は、確かに効果が高い気がしますね。
休みが取れなくて、疲れが酷いときは、Qコーワとクエン酸でしのいでます。

眼精疲労＆肩こり＆偏頭痛でたまに動けなくなるくらいツライです。

エビオス
Qコーワ
アリナミンEX
セサミン
クエン酸

を検討してますが、おすすめはどれでしょうか。
組み合わせで悪いものとかありますか？

やっぱりねー、自分で試してみるのが一番だよ。
一番小さい瓶を買って順番に飲んでみるのがおすすめ。

ｴﾋﾞｵｽ売ってなかた・・・

じゃあ新ラクトーンで。

つーか、あった。ないわけないな('A`)

一緒にｸｴﾝ酸買ってきて、
とりあえず水に入れたけど(・＊・)ｽｯﾊﾟｰ。
分量間違えたかも(´д｀;)

私は甲状腺の病気だった。
健康版の中に甲状腺モルモン低下症スレとバセドースレがあるから
異常な疲れの人は行ってみて症状が自分にあてはまるか見てみるとイイかも。

仕事の前にヴァーム(缶)飲んで、
寝る前にアミノバイタル(粉)飲めば完璧

＞76
アミノ酸ってそんなにぼこぼこ飲んでも大丈夫なもんなの？？

コエンザイムQ10が疲れにも効くというのは本当ですかねぇ？

ダイエットコーラで少しだけ元気になりました。
カフェインが効いてるだけだけどねw

疲労回復にはキヨーレオピン。

>>80
肝臓にもいいらしい。にんにくはがんの予防にも効果があるそうです。

私前は朝起きると全身重くて仕事行く前から廃人だったけど、低反発のﾏｯﾄﾚｽ使ったら快調だょ。ｻﾌﾟﾘも良さそうなの色々試してるけどね。あとｽﾄﾚｯﾁを就寝前、起床後に軽く

アリナミンに養命酒、栄養ドリンク飲んでたら自分がふと機械になった気が、。楽してないでストレッチもしようっと。
皆な暑いけど、疲れを癒やして乗り切ろう。無理しすぎないのが一番だ♪

あるあるであってたが、ゴマだれかけて喰え、または炒りゴマ擦って喰え。

本があったよ。疲れないって書いてあった。
でも、ビックリ誰でも挑戦できるけど、難しそうな本です。読売新聞の広告に載ってた。

『人は食べなくても生きられる』山田　鷹夫著：三五館出版

食べ過ぎるから疲れるんだって。少食にしていくだけでかなり違うらしい。
まだ読んだだけで、これから、試してみます。

クエン酸を飲んで疲れ知らず(疲労のすべては乳酸にあった

幽々白書の幽助の痛みがじゃまだ、じゃなく


　　　疲　　れ　　が　　じ　　ゃ　　ま　　だ

あげ

スマスマで、疲れが取れないと悩む中居に木村が
『風呂でストレッチするだけでぜんぜん違うよ』
っていってた。

スッポン雑炊が効きました。3日間ぐらい効果あった。

最近仕事上あまり睡眠とることができなくて、ふつーにオールとかもしたりして、今日は休みでゆっくり眠ったんですけど疲れとれなくて、寝ても寝ても疲れとれません。疲れとるにはどうしたらいいですか？？

疲れがとれん‘

俺も前日やそれ以前の疲れを背負って仕事行ってるよ。頭の中に重い岩が入ってる感じよ。立ち仕事だから足の裏が痛い&パンパン。

http://www.bluewater-community-npo.jp/m/
(･∀･)ｲｲ！

朝起きて疲れがとれてないときついよね。
最近半身浴をはじめてから、睡眠の質がよくなって疲れが残りにくくなりました。
ラベンダーのアロマもいい感じです。

亜鉛

アサヒ 「スーパービール酵母Ｚ」が出てきてないようなので書いておくね。
ビタミンＢ群+亜鉛だじょ。
なんか最近朝立ちしない・・・疲れてんのかなぁ？
って人におすすめ。

デスクワークで一日中椅子に座っているけれど、今すぐにでも横になりたくて、座っているだけなのに上体を起こしている事がツライ。仕事から帰ったらすぐ横になります。胃のあたりが常にモヤモヤしていて、全身に気合いが入らない感じ。原因なんだろ｡｡｡

ビタミンB群はダイエットにも効果ありますか？脂肪燃焼しないのかな

朝、マルチビタミンを飲んで夜にビタミンＢコンプレックスを飲んでいたら、膝ががくがくになった
どうもビタミンＢの取りすぎだったらしい