栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。29

>>951
意味ないから買うな

超初心者の女の子が10キロなんて持てるわけがないよ！
がんばっても2キロぐらいじゃないの？
そんだったら100円ショップからはじめて物足りなかったら重いの買ってみたら？
チューブなら1000円ぐらいで買えるでしょ

俺は筋トレの経験長いけど、チューブって生理的に合わないな。あのゴム特有の摩擦とチューブを握る不快感。効いてるんだか何だか分からない曖昧な感覚。ギュギュギュッという音。やった後にサワヤカな達成感て感じないんだよ。この感覚は個人差あんだろうけど。
それに突然バチン！と切れるんだよな。それが痛い。

>>950
同意

４０キロのダンベルカールできる方いらっしゃいますか？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081358070/842

彼が
＞今は毎日57.5kgを20回連続カールしてます＜もちろんストリクトじゃないっす
してるそうだ

>>945
やはりこのやり方だと負担になってしまうんですね
以前実習で腰を痛めてしまったのに、それに追い打ちをかけるようなこと
してたんだな私…
今度からは器具使って行います、どうもありがとうございました！

腹筋の筋トレをした後に、アイシングはした方がいいですか？わからないので、よろしくお願いします。

ダイエットにチューブもダンベルも要らねーって
外走れ
関節痛めない程度にひたすら走れ
単位時間当たりの消費カロリーが高い運動はランニング

俺は水泳やってるよ
東京なので排気ガス吸いたくないし関節炒めないしな

>>959
良いか悪いか、と問われれば良い、と答える以外ありませんが、
たぶんそんな必要はないと思いますよ。

もちろん、正しい方法で行う限り害はありません。

最近一人暮らしを始めたんですが、
１日に１回これは食べよう！みたいなのってありますか？
鶏肉や納豆、タマゴなどでしょうか？

また、当方だいぶ痩せてるんですが、
脂肪の取り方はあまり気にしなくてもいいのでしょうか？
取りすぎは何か害がありますか？
宜しくお願いします。

納豆に卵混ぜりゃいいでしょ
俺はいっつもこれ食ってる

漏れなら牛乳だな　

>>957
その彼の写真です

ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/63.jpg

http://upjo.com/up2/html/jouwan76.html

「上腕二頭筋」の太さ76cmってことは骨とか三頭筋とかは含まれてないのかな。


って言いたくなるのは俺だけか？
それにしてもすごくバランス悪いなこの人。

シリコンじゃないの、これ？

>>942
長時間腹筋というのは僕には到底無理なので、
ランニングを中心に体脂肪を落としたいのですが、
効果的に脂肪を落とすには出来るだけ早く走った方が良いのでしょうか？
ちなみに３�`なら１０分半を少し切るくらいで走れますが、
そのスピードだと４〜５�`が限界だと思います。

これからの季節、走ると疲れが残ると思うんだが。
俺は毎日ジョギング8キロ＆食事制限して見事に夏バテになって
痩せることは痩せたが体調が狂ったな。11月くらいまで苦しかった。
夏は食事は減らさないのが体にいいと思うんよ。
食事を減らさないままだとジョギングだけではそんな痩せない。
夏は夏バテを考慮して筋トレ重視した方がいいと思うんよ。

>>962
>たぶんそんな必要はないと思いますよ。
っていうのは、どうしてでしょうか？

水溶性ビタミンは許容上限摂取量以上摂っても、尿として排出されるから安全・・・
という考えは甘いでしょうか・・・？

>>972
その情報ソースがどれだけ信頼に足るか、に依るのでは？

角田信朗氏の本みながら部屋でばかり筋トレしています。
部屋の中でも快適（？）に筋トレできるもんだと関心しています。

無職期間中に体格をごつくしたいのですけど、ジョギングしたり、施設にあるローラーの上で走る装置を使った方がいいのでしょうか？

>>972
医者でもないド素人の自分だけど、常識的な範囲を
超える摂取は危険と考えていた方がいいかもね。
怖いよ、何か起きたら・・・

>>973
俺は中学の時、>>972みたいなこと家庭科で習ったよ。

でもやっぱ摂りすぎるのは意味無いし、体に良いことは無いっていってた。
ってかなんでそんなにビタミンC摂りたいのかがわからんな。
>>972はそんなに酸っぱいもの好きとか？　妊娠？ｗ

筋トレやってりゃビタミンＣとクエン酸は疲労回復にはかかせないんだが・・・

>>977
いや、疲労回復にいい→異常にとりたい　とは思えないんだが。
流れて無駄になるのわかってるなら、なおさら。

あ、>>972は疲れを最大限にとりたいからビタミンCをMAXに摂りたいのか！
で、摂りまくればとりあえずMAX、みたいな？

どんなものでもやりすぎは良くないって思っとくのが安全。

ってのは間違い？

>>974
体鍛える暇があるなら職探せ

>>981
筋トレしたりアレルギー疾患の治療etc無職でないとできないような事をするよ。
プラス思考で。

ロウングで、体を支える方の腕、肩が先にプルプルしちゃうんですが、
これは重量が間違っている証拠ですか？
それともバランスが悪いのでしょうか？

>>983
『ロウソクで、身体を鍛える』と読んだ
ｽﾏｿ

次・ス・レ！次・ス・レ！

次スレ
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。30
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1087390059/

スレ終わりにすんません、晩飯とジョギングのタイミングについて良かったらアドバイスください。

大体毎日１８：３０に仕事から帰って来て、２５：００就寝なんです。
仕事での疲労はそれ程無いので、やはり食前にしたほうがいいんでしょうか。
また、飯は何時ごろが良いでしょうか？

１７３：６９の２６％、２３歳です。
この間、首の後ろが段になってるとか言われたんですよ。
なってねーよ、なって・・・えっ！？

専用スレありますな。失礼つかまつりました。

鶏肉(ムネ)買ってきたんだけど簡単に作れてウマイ調理方法ありませんか？
ちなみに油を大量に使うことはできません･･･。
それと調理方法によってたんぱく質の吸収率は違ってきますか？

>>989
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1042957529/l50

991!

17がどうしても見つからんｗ
断念ﾟ･(*>_<)･ﾟ･

もしや存在しないとか？

>>987
ﾜﾗﾀ

5秒前

>>966
それ、シリコンでなく特殊な脂質？（名前忘れた）を注入してる、と以前書き込みされてるのを読んだ

>>987
食前に一票。
筋持久力トレ前に血糖値を上げると、糖を優先的に消費するから乳酸がバンバン出てへたり易くなる、とどこかのサイト（倦怠かも）で読んだ。
『アドレナリンが出始めるとエネルギーとして脂肪を消費するようになるから、マラソンランナーはドリンクの糖質の濃度を段階的に増やす。』感じの内容。
早期の疲労回復に栄養が必要だし。
晩飯前が良いのではなかろうか。

3秒前

ちょっと1000ゲットのAA見つけてくる。
まっててな

999

１０００

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。