食物繊維を大量に取ってウンコをドバドバ出したい！

つうわけで簡単に食物繊維がいっぱい取れる食べ物教えてくれ。

ニダ

どりるちんちん

　

便秘でかなりすごいです。 最近、ビオフェルミンを飲んでます。少し快調。

うんこスレ歓迎。

早く書けよ！

じゃあとりあえず、めかぶ

半分がやさしさの食事

　

タケノコ。今が旬。鍋一杯煮てどんぶりで喰え。

普通に食事しているけど便は1日3回

ヨーグルト

意外に納豆がよく効く。２パックいっぺんに食え。玄米ご飯だとなおよし。
出すぎて困る。

寒天！これ最強！

日清のサイリウムヌードル
そこそこ旨いし、糞の量が増えるよ

ゴボウに決まってるだろ。

はぁ！！？？　イージーファイバーにきまってｒ＠：ｓｍヴｈｙｄｒ！！！

りんごもいい

俺よくわかんないけど1日3回〜5回でるよ

スーパーの乾物コーナーとかで売ってる
こんにゃくと海草サラダ、
名前は忘れた水で戻すヤツ
すごいよ
食べた次の日の朝
マジくそが止まらない、下痢じゃなくて
こんなに出したの生まれて初めてだつた
ちょーおすすめほんと食べてごらん

ゴマだよ胡麻！
胡麻団子
胡麻和え
いっぱい食べよ

うちのお母さんが作ったお好み焼き。
野菜たっぷりなので、食後すぐ腹痛になるくらいの‥(ry

そんなに野菜入ってんのかよ（藁

野菜は何が入ってんの？

＞1よ
海草サラダを早く食べろ！！
とっとと結果報告キボン

私毎日のように海草サラダ食べてるよ。
出るよ。
仮に、食べないで他のジャンクフードだけの日とかは下剤飲まないと出ない。

>>1　教えてくれか、まぁいい、教えてやろう。

シリアル、朝食用シリアルというのがある。これを喰いな。
一見、家畜の餌のようだが、食物繊維たっぷりだ。

日本製はお菓子の様で、しかも砂糖が入っているのが多いので勘弁してくれ。
量、歯ごたえ、内容ともに外国製がお勧めだ。

例えば、「ＡＬＡＲＡ」という会社の ＭＵＥＳＬＩ などはどうだ。
ＯＲＧＡＮＩＣ ＢＲＡＮＢＥＲＲＹ なんかは乾燥フルーツの香りも良くて食べやすいぞ。
これに、黒ごまと純粋ハチミツを入れて、牛乳またはヨーグルトと混ぜて食べる。

これで、便秘、膨満感が無くなること請け合いだ。
それでも毎朝食べるのがおっくうだったら一日おきでもいいな。

小麦ふすま(100g中に食物繊維50g)

さつまいもチップス

玄米ご飯がいい

昨日うんこしたら1.5キロ減った・・・
最近タケノコを近所からもらいまくったのでそればっかり食べてたからかもしれない。
多いときは一日3回くらいうんこ出るからなぁ。それもかなりいいサイズの。

　

言っとくが摂りすぎても便秘になるぞ。

ほどほどに

摂りすぎて便秘になるのは不溶性食物繊維じゃない？
以前、小麦ふすまが入ってるシリアル食べたらウンコが硬くなって大変だった。
それ以来食べないようにしてる

牛乳かん

ヤクルトもお勧め

>>38
そのシリアルの名前教えて下さい。

食物繊維じゃないけどさ、サプリのクロロフィルとると
ウンコがドバドバ出るよ。下痢になる人もいるみたい。

食物繊維シリアルはうんこ出まくるね。ただやっぱ不味い。
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとブレンドすると良いかもしれない。
海草系のほうが無理なく取れる。ひじきは成分の半分が食物繊維。

やっぱり、ニラとコーンとジャガイモだろ！
ニラとコーンはざるで振るえばまた喰えるよ。
一本糞間違いなし！

>>42
ケロッグのオールブランだったかな。
よく不味いって言われてるけど、無糖ヨーグルトに混ぜて食べるのが気に入ってた

無糖ヨーグルトも不味い。

キューサイからツージーって青汁が出てるよ
食物繊維がいっぱいだそうだ
ちょっと甘くてドロッとしたやつだけど別にマズくはない

美容板に便秘スレあるよ。
頑固な便秘をどうにかしたい！その13
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078199961/l50

あの有名な でるっでます コピペ
あれに少し憧れをいだいたりする？
わたしだけ？

>>42
>>46
オールブランよりブランフレーク（オールブランのフレークタイプ）が美味しいよ！
普通のコーンフレークみたいな味で、オールブラン独特な癖は全く無し！
更に一口大に切ったバナナと一緒に牛乳かけて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏ-

一番いいのは「下剤」だよな！！

漏れはノーマルオールブランに
苺ヨーグルトと牛乳かけてるよ。
こないだ夜メシ作るのがﾏﾝﾄﾞｸさくなって
冷蔵庫にあった納豆２パックとオールブランで済ませたら
翌朝とんでもない大物が (((( ；ﾟДﾟ))) 　

>>53
羨まし〜

柿ピー１ｋｇ食べるといいよ

んな食ったらカッチカチのｳﾝｺで肛門裂ける。

拝啓　　　　>>1へ…
頼むから地球をこれ以上汚さないでくれ！！滅びる

夜、眠る前にキシリトールガムを大量に噛む。
と、翌朝雲子どばどばらしいよ。

まるかんのスリムドカンは最強。
かきぴーって体にいいの？あれでぶるっしょ

スリムドカンとか金の無駄。
オールブラン最強。

さっき玄米とめかぶを食ったので期待したい

バナナ食ったら極太かりんとうが三本デタソ！

ミキサーに
・バナナ２本
・牛乳カップ２くらい
・水カップ１くらい
・蜂蜜適当
・粉ゼラチン適当
これが基本。
あとお好みでイチゴでもブルーベリー（ジャムの残り物とか）何でも入れちゃう
お肌もつるつる、お通じもばっちりだ。

>>63

水少し減らして、氷入れるといいよ。
先に入れると無くなるし、後すぎてもでかい氷残るから
タイミングみてね。

たしかにオールブランはすごい
パサパサモソモソして食べにくいしマズいけど
モリモリなんてもんじゃないウンコの量

お通じばっちりバナナみたいな一本糞はやわらかい？
するっと出る？

オールブランは、もうすっごい状態のいいウンコが出ますよ
いいウンコの見本のような物がボトボトと！

おらもオールブランにブランフレークやらの他のシリアルを少し混ぜて
（オールブランオンリーだと、ちと食べにくい罠）
牛乳＆ヨーグルト＆カットした果物やらを一緒くたに入れて食べる。
もう快便、快便、快適。便秘薬いらず。
今までの悩める日々はなんだったんだ？？

世の便秘に悩める人々に伝道して歩きたいぐらいじゃよ。

オールブランって、棒状のモソモソしたやつだっけ？
喉に詰まりそうで食うのがつらかった覚えが。

オールブランで快便ライフを送ってる皆様は、何時オールブランを食べてるの？夜？

腸掃除するつもりでオールブラン買ってきた。398円だった。（安売りのときは368円）
水を飲みながらそのままむさぼる。

オールブランが安い店ってない？

今日も＊が切れた…しかも進化してイボ痔になったらしい…誰か助けて_|￣|○

おまえら頼むからムダにクソ垂らして地球汚すな！!

頑固ベンピの私にゃサプリのキダチアロエでブリブリです
お試しあれよ。ただし書いてある量より少なめに飲む方がいい
書いてある量と同じ量を飲んだら大変な事になります。
１日中ブリブリで大変です。少ない量で充分です

オールブラン食べながら、コントレックス飲む。
これ最強。
ウンコがツルンツルン流れるように出てきますよ。

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとｺﾝﾄﾚｯｸｽかー
今日さっそく試してみまつ

食った物って何時間くらいでウンコになって出てくるの？

>>79
スカトロの撮影でもすんの？

色々試した結果、セロリ一本丸噛りが一番！シャーと出まつ。

>81
ゲロが　でしょ！
おら、セロリ苦手・・

オールブランは、後から来る膨満感がつらい。
食う量を減らせばいいんだろうけど・・・。

オールブラン食べて毎日ｳﾝｺ出るのはいいんだけど、
何日か続けてると、ｳﾝｺ出る時の摩擦みたいなので腸が痛くなる人いない？
自分の場合、たぶんS状結腸の辺だと思うけど、
いつも食べ始めて一週間くらいすると、左下の腸がヤスリで擦ってるように痛くなる。
量を減らしたり、二日くらい食べるのをやめたりと調節してもなるから、
一旦オールブラン食べるのをやめて暫くしたら再開するつもりでも、
続かないこと多い。

俺はうんこする時気張り過ぎて頭が痛くなる。
おもっきし肛門から捻り出すっつうか、肛門にうんこが擦れて出てくるんだけど、
量は本当に少ない。

トウモロコシ・糸こんにゃくはまんまみたことＲ

オールブランは便秘用じゃなくダイエットするために食べたが、ドバドバ出るどころか
よけいひどい便秘になってしまったので、もう食べられない。
人によって合う合わないがあるのかもしれない

オールブラン食うと糞がたくさん出てダイエットできるなら漏れも食おうかな。
>>87みたいにならないことを祈りつつ。

キャベツがいいよ。モリモリ食ってモリモリ出すんだ！

オールブランに牛乳だと続かなかったけど今日ノムヨウグルト入れたら
なかなかの味だったよ。でも糖分と脂肪分が凄いことに…

私はですねー
オールブランオンリーだと、確かに食べ難いので「ミロ」を混ぜてます。
オリゴ糖やその他ビタミンも補強されます。
かけるのは豆乳。牛乳よりも鉄分とビタミンＥが多く取れます。

オールブランを食べてウンティが固くなる人は、水分の摂取が少ないのでは？
オールブランを食べる時は、チョッと苦しくなるくらいお茶や、野菜ジュースを
飲むのが鉄則。

繊維取らない方が良い便秘もあるからじゃないですか？
便秘スレ　Part4
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1081690317/

いとこんにゃくじゃなくて、シラタキだった。
ケツ筋で切れなくて気持ちわるいかった。引っ張るの。
それからシラタキはよく噛んで食べてる。

アロエこんにゃくジュース・・・
スーパーで８８円だった。
次の日ありえないウンコが出た（￣‥￣；）

>>94
そんなんででるなんていいね
ﾀﾊﾞｺやめてから珈琲のんでもｳﾝｺでにくくなったみたい

アロエ効くよー
自分はサプリのキダチアロエ飲み始めたら凄かった。。。
ただしゆるくなるけどね

オールブランは食べにくいと聞いたので
ほかの食べやすくて食物繊維がたくさん
含まれているやつってないのかな？

キャベツをモリモリ食う
まずぃオールブランを流し込む
手軽にアロエのサプリを飲む

腐ったもの食えば下痢弁になるんじゃねえの？

ここはばっちいインターネットでつね

ダメだった…酸っぱくて胃酸の味に感じてから受け付けなくなっちゃった
>>91さんの方法試してみるか！ミロの代わりにココアでも良いんですよね？

オールブランってなあに？ジャすことかに売ってるかなー？
それと、もやしを２袋たべた時の次の日がすごかったよっ

俺も毎朝オールブランを食べてるよ。
オールブランだけで食える人の気がしれない。
フルーツグラノーラと半々にすれば、栄養バランスもいいし、味も全然違和感が無く、
かなりうまい。
最近フルーツグラノーラだけでは甘すぎて、逆にオールブラン無しでは食えなくなってる。
一食で食べられる食物繊維の量で言えば、オールブランに勝る食べ物は無いんじゃない？
グラノーラと混ぜても一食で１０ｇ近くは取れるから。
快便になることは間違いないよ。

＞102
ちなみに、オールブランはケロッグ等から出てる、小麦ふすま（小麦の外皮、ブラン）
のシリアルのことです。
一食分（40ｇ）に11-15ｇぐらい食物繊維の入ってる化け物みたいな食い物です。

せっかく６００円くらいでオールブラン買ったのに、
猫のドライフードの匂いがして気持ち悪くて一口食べて捨てちゃったよ…。
そうか、フルーツグラノーラで紛らわせば良かったのか…。
もったいなかったかな

便秘スレで指摘されてるマルチってここのことか・・・
>>102
マルチは駄目だよ

フルーツグラノーラって糖分とか多くないですか？

フレークタイプのオールブラン食べたことある方、味はどうですか？
食べやすそうですが。でもこっちは食物繊維は少なそうだね。

>>106は>>103宛です

このｽﾚで知ったｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとｺﾝﾄﾚ試してるけどｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ激甘すぎ
おまいらよくこんなもの毎日食べれるね
ｳﾝｺもたいして出てねーし

>>103
オールブランだけそのままボリボリ食べれる自分は変人でつかorz
そんなにまずいかなオールブラン・・・。


そういえば、オールブランをおやつがわりに半袋くらい
そのまま食べたときｳﾝｺ出なかったのはなんでだろ。
二、三回やったけど全く出なかった。
ﾔﾊﾟｰﾘ水分でふやかさないと駄目なのかな。
自分は体冷やすから牛乳は温めたやつかけてるけど、
牛乳かけて食べれば三日くらいでちゃんと出る。
食べてるうちにふやけて原型なくなるのが難点だけど。
でも、暫くすると飽きるし>>84に書いたみたいになるから続かない。

筑前煮、まじおすすめ。
大根、人参、ごぼう、蓮根、里芋、タケノコ、コンニャク……食物繊維の塊。

汚い話で悪いけど、「水」をせきとめるくらい出ます。

自分で作れない人は、お母さんか彼女に頼んでね。

筑前煮はいろんな種類の野菜がとれて栄養的にも良さそうだね。美味しいし

マジネタで
尿を飲むといいらしいよ

漏れは小さい頃から便秘がちだったのだが、
詰まってくると、母親が朝食にオートミールを出してくれた。
これで、お昼くらいには大物が出てスッキリ。
今では、自分で炊いて作ってます。

>>112　マジでネタっていう意味？
尿飲むのは身体に毒

オオバコの粉末をヨーグルトでシェイクして飲む。
あとは冷たい牛乳の一揆飲みとプルーン。
水分の補給は忘れずたっぷりとることがポイント。
これで完璧なウ○コが出るっ！

↑で書き忘れたけど、
今朝の未明のテレビで繊維質サプリを摂ると胃にポリープが発生したとの検証結果が出ていたぞ。
やっぱり、自然な野菜接種が良いのかな？

>>90>>101さん
問題なし！
快便を応援しています(^-^)

ドリンクヨーグルトかけると、酸っぱくて不味くなりますよね。
いろいろ試行錯誤して落ち着いたのが、オールブラン＋豆乳＋ミロ（ココアでも可）
ヨーグルトは別に摂っていますが、付属の砂糖は使いません。（グラニュー糖だから）
ビフィズズ菌のエサになる「オリゴのおかげ」をかけて食します。

あとはカテキンを摂りたかったら、お茶の葉を擂って（\100ショップで
miniすり鉢売ってますよ）入れるのもよし。
カテキンは腸内の悪玉菌を減らしてくれますし。

煙草やめてしばらくは、私もつらかった…。
まじで、そのためだけに決意が揺らいだもんなあ。
半月後くらいには、やっとリズムができてきた。

D○Cのはと○ぎエキスを初めて飲んだ翌朝、
壮絶な便意に悶絶し、流すのも惜しい会心の作がでました。ｗｗ
でもだんだん体が慣れたのか、通常モードになってきた。

この話は俺が学生の頃、夏休みに警備員のバイトをした時の出来事だ。
俺が配属されたのは宅地造成工事というやつで、広い空き地に住宅を建てる為の準備段階。
掘削して良質な土に入れ替えたり、上下水道の配管等を整備する工事現場だ。

その日は朝から雷が鳴り強い雨だった。普段なら中止になっているところだが、期日が迫っていると
いうワンマン現場監督の指示で工事は強行された。大手ゼネコンの現場監督と下請け業者の関係で
文句は言えないのだろう。そんなんで作業員達はイライラしていた。

昼になっても雨と風は更に酷くなるばかり。短い昼休みも終わり、ユンボのエンジン音が激しく鳴り
響き工事は再開された。俺も所定の工事車両出入口に立った。
その直後『ドーンッ』という大きな音とともに作業員の歓声があがった。何事かと振り返るといつもの
見慣れた現場の風景と何か違う。何かが無い。消えていたのは筒型の簡易トイレだった。
ユンボが旋回しながらバックした時に衝突し倒れ、斜面を転がり作業場の穴の方へ落ちてしまったようだ。
「オイ！誰も入ってないよな？」『全員いるから大丈夫だよ』『地盤も緩んでんだから気をつけろバカ！』
そんな作業員の会話が聞こえ、俺はとりあえず良かったという率直な気持ちと、もし人が入ってたら笑え
たのに残念という意地悪な感情が交錯した。

暫くしてクレーンで吊されトイレは地上に戻された。隙間からは汚物が漏れ出ていた。
誰がドアを開けるかで揉めたが、渋々見習作業員がドアを開けさせられた。周囲には笑いも起きていた。
そして強烈な悪臭とともにドアが開いた。茶色い塊のようなものが見えた。
皆言葉を失った。よく見るとそれは人だった。慌てて引きずり出されたのは、下半身を露呈し全身糞尿に
まみれ気絶している現場監督だった。それはもうおぞましい姿。ホースで水をかけられ意識は戻ったものの
激しい嘔吐を繰り返し意識朦朧のまま監督は救急車で運ばれていった。

翌日は朝から快晴だったが工事は暫く中止となった。その後監督が現場に復帰することは無かったという。
かけがえのない青春の夏休みの思い出だ。一生忘れまい。

(((((；ﾟДﾟ))))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

寒天はいいよ。カロリーも低いしね。

ウンドバ

オールブランとかブランフレークとか玄米フレークとか
そういうのを食うとウンコが固くなる・・・。
水分もとってるんだけどなあ。
普通に野菜炒めとかバリバリ食った方が快便だわ。

>>123
こら、そこ略すな

さっき一週間ぶりにｳｿｺ出た。
ああ、なんてすっきり！

日清のサイリウムが最強
ラーメンよりも手軽な粉末ジュースがおすすめ

夕べ野菜炒めを食った。やっぱり効くなあ。
今朝は太くて柔らかくて明るくて無臭でキレイなのがツルッと。
その一時間後に今度は繊維質と空気分が多いのが出た。
夕食後に食ったブランフレークか？
直後に猛烈な空腹感が。

亜麻仁オイル最強!!!

ここのみんなは何立米ぐらいのウンチするんだろ？

ん・・・なんかいい感じのID♪

便秘してると皮下脂肪になるんだってさ。

一昨日学校で習ったぜ。
手っ取り早く下痢をしたいのなら腸が吸収できない量の水を飲めば良いと。
10リットルくらい飲めば下痢になるって。お勧めしないらしいが。

>130
人間って一生で何立米くらいｳｿｺするんだろうね？

ちなみに10ｔダンプすり切り一杯で6.2立米(ｍ3)位でつ。

この位出たら、気持ちよいだろうなあ。
http://black.jpg-gif.net/bbsx/15/img/38033.jpg

>135
うんこより、水たまりの黒いモヤモヤがキモイ！

腸内洗浄、ヤーコン。
腸内洗浄はたまってるものがみんな出るよ。すっきり

http://www.sod.co.jp/asx/300k/masd004_300k.asx
けっこういろんなのがあるね。

薬局でもどこでも売ってる
大麦若葉！！
安いやつでいい！
腸の汚れがすべて出てきたかのような
たくましい便だ！

>>138





('A`)

冷たい飲み物を飲んでその後走り回ると腹痛くならない？

フルーツ

http://www.sod.co.jp/asx/300k/masd004_300k.asx
けっこういろんなのがあるね。

毎日出るけど量が少ないってのは便秘？

オールブラン高いし、味もまずいので止めた。
今は、飯炊くとき麦入れて麦飯にしてる。１：１の割合で入れてるから繊維がっぽりさ。

>>135
細くない？
最近あまりちゃんと食べていないようで
うんこが３〜４日に一度だし、細い。

毎日１個のキーウィ(緑)がいいと思う、もちろん食べてる
以外と知られてないんだけど、食物繊維多いんだよ。
１日１個無理なら半分でもいい。とにかくコンスタントに腸に送ることがだいじ。

脳梗塞 我が闘病記健康でありたい
厄介な糖尿病には　桑の葉を
桑の葉特有の成分デオキシノジリマイシンは
インスリン内分泌正常化促進作用があります
平成１６年６月７日ＮＨＫＴＶでも　大々的に　放映されてました
http://azw.oc.to/4index.htm
高木赤松の松葉は
仙人の薬　不老長寿の薬　若返りの秘薬と 言われています
細胞を　特に　脳細胞を　活性化します
女性に多い便秘なんて　１日で　治ります
http://azw.oc.to/
ラクナ脳梗塞　我が闘病記
完全な自立、社会復帰を　ひたすら望みつつ
リハビリに勤しむ毎日です　
http://azw.oc.to/13index.htm
どくだみは　‘十薬‘　と言われ　馬に与えると十種類の効能が
特に　血管壁を強くする　肌がすべすべに綺麗になります
辛い冷え性　風邪にも　良く効きます
老廃物排出促進作用が　あります
http://azw.oc.to/11index.htm
シネオール含有のハーブとしてのユーカリは　花粉症によく効くと
最近　とみに　評判をあげています
非常に　いやしを　感じます　人が集うところには　是非とも　おきたいもの
http://azw.oc.to/12index.htm
どんな治療をしても治らない頑固な腰痛は
生飴ゴムバンド　或いは　自転車の古チューブで　仙腸関節を締め付けることです
締め付けた途端に　気持ち良くなります　
何回もTVで　報道されてます　又　仲居さんに肩こりはありません
http://azw.oc.to/6index.htm
http://azw.oc.to/

イージーファイバーを冷蔵庫に冷やしてあるお茶に溶かしておく。
忘れず無理なく食物繊維を摂取できる。

下痢してもいいほど禿しく出したいときはわかめとひじきを食べます。

ブランフレーク、オールブランを朝食に食べることもあるけど、
それ以外には・・・
わかめとキュウリの酢の物（合わせ酢面倒な時はノンオイル青シソドレッシング）

紀文から出てるコンニャク麺（ゴマタレ付き）＝糸コンニャクより食べやすいし、
水を切って付属ドレッシングかけるだけ

ヒジキとゴボウ、人参の煮物

ところてん、みつマメ

コンビニ、スーパーでたまにみかけるコンニャクチップス（メロン味、ビーフジャーキー味）

自分にはフルーツグラノーラのほうが食べ易くて良いみたい。

キトサンで最強うんこでつ。

このスレ見て、
朝、オールブラン40g、
昼、日清サイリウムヌードルを食べたんだけど・・・

あれ、あんまドバドバでなかったっす。
午後3時ぐらいにフツーのが。

ダイエットで食事制限してるからかなぁ。
明日からドバドバかな？

>>153
俺も屁はたくさん出るがうんこはでないな。

レスども。男はあまり効かないのかな。

今朝もオールブラン40g＋牛乳。
そしてフツーのが出ました。

ダイエット始めてから、フツーのはあまり出なかったので、
これが食物繊維効果かもしれません。
食物繊維は腹持ちもいいので、続けてみます。

もずく
つるるんとした気持ちいいのがでます

本屋で立ち読みするとあら不思議!　突然うんいがこみあがます。１０分我慢！！そしていちもくさんにトイレに駆け込む。するとビュウッッとでるんです。　

↑すれちがいでした。ごめん

トオモロコシをたくさん食べるとウンコといっしょにトオモロコシが出るよ

このスレでオールブランの事知って試してみたけどすごいね。
ダイエット中で食事制限してるのにすっごいのが出たよ。
それとオールブランは不味くて食べづらいって上の方に書いてあったけど
俺は普通に牛乳かけて食えた。多分そのままでもいけると思う。
俺の味覚はおかしいのかもな。

オールブラン、食べにくい人は別のシリアル（例えば姉妹品のブランフレーク）を
ブレンドするとあまり気にならなくなる。
オールブランのCMにもあるけど、「まずは試して。２週間」ってあるから
下剤とかみたいな効能を期待するよりは、少しずつ効果がでてくるんだと思うよ。
自分は最初、スッキリ大量に出るのを期待してたんだけど、逆にやや固めになって
２回くらいに分けて出てきてたけど、３日めくらいから、スッキリ適度な量になった。
水分も大目に一緒にとるほうがいいかも。

涼ちゃんっ！＞(｀Д´ )人(Д´ )＜ママンっ！

メタムシルっていう繊維剤がいいよ

食べ物板にあったシリアルスレも見たけど、ナッツやドライフルーツが入っているのは、
それなりに脂質やカロリーも多くて、ダイエット向きじゃないみたいだね
ポテトチップスやスナック類食べるよりは健康には良いけど。
朝食を軽めに、バランス良くっていう目的ならいいね
ミューズリーとか、国内のメーカーの種類の多い店で比較したら、
食物繊維はやっぱりオールブランが突出してた

イージーファイバー

私もイージーファイバー

速くてごめん
とかいうやつ飲んだが
こりゃどうしようってぐらい出る。
自然な便通だから痛くないし。

ｶﾞｲｼｭﾂだろうけど玄米。
昔屋久島で玄米と野菜しか出ない民宿に
一週間いたけど、ものすごい快便だった。

家では、玄米だけだと食べにくいしおかずに合わない
んで、五分づき米にしてる。玄米すこし入れたりして。
快調！あとはカスピよーぐる。

快便にこだわるというより
健康の事を考えて食事をしたら普通に
快便になると思う。俺は格闘家。

朝、オールブランと牛乳食べて、
昼前にダイエットコーラ飲んだら、
腹壊して、どばどば出た。

オールブラン＋炭酸の効果か。
誰か挑戦してみてくれ。

1日に3回くらい出してる人は
普通の食事量でそんだけ出してるの？
焼肉とか食いまくらないと、うんこ出ないよ・・・

賞味期限がだいぶ経った物食べても下痢らない。
弟はコンニャクゼリー一つで数日下痢ったのに。
お腹頑丈過ぎるのか？

オールブランは厨房の頃ｳﾏそうだったから買ってきたものの、マズすぎで食えんかった。
そこでミルクココアで牛乳で練ったペーストを混ぜたらｳﾏーでした。むちゃ甘いけどね。
あの濃厚なココアの味と、オールブランの食感と胃の中の溜まり具合と
翌日のみごとな放出量に大感激。

あげ忘れちゃった。

ついでにあるあるでやってたうんこ出るジュース。

グレープフルーツ1/2個　オレンジ2個を
出来るだけ白い皮付きで表皮を剥き
ヨーグルト500ｇといっしょにミキサーにかける。

うんこ出すには、不溶性と水溶性の食物繊維が必要で
野菜モリモリ食べても出ない人は、これが不足してるかも。
柑橘類の白い皮の部分は水溶性食物繊維がタプーリ入ってるのでオススメ。
私はこのジュース飲んで数日オナラが止まりませんでした。
しかも殺人級に臭く、部屋に付いた臭いがしばらく取れなかった（ｱｾ
ウンコもモリモリ出まくったけど、オナラの方が強烈だった。

このジュースむっちゃドロドロして飲みにくいかも知れないので
適当にジュースなど足して味を調節してください。

モロヘイヤを刻んだのをご飯にかけたのと
おくらと豚肉を一緒に炒めたものと
ぜんまい、わかめの茎、たけのこを一緒に炒めたもの

これらを夕飯に食べたら一気に出ました。

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ野菜＆海草でｽｯｷﾘだね。
ﾓﾛﾍｲﾔとわかめって味噌汁に入れてもおいしく食べられますし、
かなりｵｽｽﾒっす。

硬いウンコ地獄。

これは本当につらいぞぅ。

age

オールブラン食べて運動したら溜まってたのが
ドバドバでた。
大物が2回と、残骸が数回。ちょっとたいへんだったけど
胃の辺りからごっそり出たって感じがして気持ちよかった・・・

>>176
食べ物にもよるけど、運動も効果抜群だよね。
自分の場合は毎日３０分ずつ散歩＆軽くジョギングして
食物繊維の豊富な野菜とわかめなどの海藻類を多く食べるようにしたら
便秘薬に頼りがちだったのが嘘みたいにドバドバ出た。

野菜嫌いだし、もうめんどうだから風呂場でシャワー浣腸しちゃった
最初大物→難物→最後は腸壁にへばりついてたような薄っぺらいカスも出てきて
お腹へこんでキモチイーヨー

私は毎日快便。
やっぱ納豆のおかげだと思ってる。
だってほぼ毎日食べてるのは納豆だし。

シリアル食おうと思ったら牛乳が無えぇぇぇぇっぇぇぇえぇぇえぇえぇえええ
仕方ないので麦茶かける

>>180
美味しかった？

>>180
気になる

やっぱオールブラン+運動が効く！
毎日ウンコがモリモリ出て気持ちいいッ

青粒っていうモロヘイヤの錠剤があったけど、あれ飲むとやけにうんこがつるんつるん出たなぁ

オカラが出てないのが不思議ですね〜　オカラサラダ好き　おなかもすっきり
>>12　竹の子食べ過ぎは良くないよ〜　昔、吐いて熱出しました。
>>25　お好み焼きってことは山芋効果かもね
>>45　キチャナイよｗ　誰も突っ込まないのが笑えました

>>183
通販のCMでゴーヤ青汁ってやってるじゃないですか。
あれも似たようなものなのかな？値段も手頃（1980円）なので
試してみようかなと思うんだけど。
スリムドカンも効くけど、１缶10000円なんで毎月頼んでたら
破産してしまう。

アボカドもオススメ。私は結構出た。ちなみに1日1個。
食べ方は醤油やヨーグルトにつけたり、和えたりして食べるといいよ。

>>185
ひどく感覚的な感想で科学的根拠は無いんだけど、モロヘイヤってぬるぬるしてるっしょ？
そのぬるぬるがうんこにまで達して、つるんと出る感じだったんだよね。
だから、ゴーヤで同じようになるかは疑問

我が家の健康オタクじいさん手作りのウコン粉末を飲み続けてたら
今まで普通に一週間出無かったりしたのが超快便に！
あまりに素晴らしい便に、自分でも見惚れてしまいます。
時にはいいのが一日2回とかも
食事量も普通だし、特に繊維量とかも意識してないよ。

いかすみ食べたらウンコが真っ黒！

モロヘイヤをバクバク食べたら
真緑のウンコでました（大量）　びびった！

便秘が過ぎると黄門様が切れられたので、噂のオールブランを試したところ、驚くほどの快便
(1)便意　(2)便座　(3)唸る　(4)放出　から工程(3)をスキップできるようになりました
そして、トイレットペーパーの消費が減ったのに二度びっくり
快便なら黄門様あんまり汚れないんですね

寒天が一番良いよ！！！

モロヘイヤはタネに毒があるから注意してねん。

ゴーヤ−はビタミンＣがキャベツの４倍ほどあるってのと、体脂肪燃やす
働きがあるのが事実ですが、うんこがもりもり出るかどうかは知りません。

先日ＮＨＫでやってたダイエットドリンクですが

キャベツ１/２枚、水カップ半分？凍ったままのミックスベジタブル、
好みによってはちみつ少々、をミキサーにかけて飲むといいらしい。

既出と思うが、バナナがいい。
洩れは、バナナを食べると下っ腹がﾁｮｯﾄ張った感じになり、
大量の、うんこが必ず出る。

バナナ食うとうんこ出まくるよね。
抗がん作用もあるし・・・
でも糖度が高いから食いすぎると太るよ。

>>193
普通にスーパーで売ってるモロヘイヤは大丈夫だよね？　生育進んだやつがヤバイのかな。。
ビタミンＣ多い柑橘類の酸が腸を刺激して便秘に効くとは聞いた事あります。

今日からオールブランをバナナ牛乳で食べ始めました。結構ウマー

オールブラン不味いと言ってる人結構多いみたいだけど、私は好き。
玄米フレークと混ぜてヨーグルトあえにして食べてる。かなりいけるよ。

>>196
普通に販売してるのは処理してあるから大丈夫、
自生してるやつとかは注意しないと危険。

寝る前に腹筋。
翌朝何か食ったらすぐ出るヨ

焙煎したてのコーヒー豆を食べるとけっこう出る。
１日に２０粒くらいで充分。
サクサクしていて意外とおいしい。

>>198
どうもです　安心しました

今日は朝から出ました。オールブラ効果でしょうか。。
ただグレープフルーツの果肉がそのまんま出てきたのでビビりました

個人的に蒸かしたサツマイモとコーヒー（豆からひくやつ）
のダブルコンポが最強。
サツマイモは繊維質が豊富だしコーヒーは排便作用がすごい。

ご飯を食べても、ウンコしたら急にお腹すかなくないですか？
昼過ぎにウンコ出て、むっちゃお腹すいて、午後は力が入らなかった。

>>203
ｳﾝ子１�d分同意！
だからね、朝食食べた後、ｳﾝ子して、昼前にはｸﾞｰｸﾞｰ鳴り出すから恥ずかしいの！

>>202
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、私も時々下痢するくらいに反応するよ〜
やっぱり、排便作用あるのかなあ・・・

あと、これはｵｽｽﾒは絶対にできないんだけど
煙草！　よく喫煙すると便秘になるよ〜って聞くけど
私は逆ですねえ。ｳﾝ子を溜めがちな時に煙草を外で吸うとあらあら大変！
おなかが痛〜くなるね。吸う下剤ってところかなあ・・・

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰはカフェインが腸に刺激与えるから
ウンコ出るんじゃないかな。
本屋や新しい新聞の臭いでウンコ行きたくなる感じ。

OA機器だらけの狭い部屋にいると電磁波の所為（？）か
ウンコがしたくなる。けど出ない。
そんな切なさを楽しんだりしています。

>>205
ﾀﾊﾞｺも来るよね〜
特に飲み会してオールした翌朝のﾀﾊﾞｺは効くｗ

タバコのニコチンが腸内の粘膜を刺激して便意をもよおすそうです

今日、人生最大級のうんこが出た。
会社のトイレだったので、流すとき詰まったらどうしようかとドキドキしたくらい。
誰かに見せたくなるような、長くてキレイな一本グソだったよ（*´∀｀）

>>207
そうなんだ〜　私は数ヵ月に一度、吸いたくなったら喫煙する程度なので
特に、ニコチンに反応するんでしょうね。

今朝出したうんこ
ttp://www.kit.hi-ho.ne.jp/~twalker/img-box/img20040902020134.jpg

すごい

ごはんと納豆、じゃこ、海藻サラダ、汁ものにはとろろ昆布入れる、さつまいも、りんご、ヨーグルト、アイス、きのこ類を食べてますよ。未消化で出てくるのって、食べる意味あるの？栄養になってないんですよね？かさをふやしてるだけかな？食費もったいない。

>>212
良く噛んで食べてないからです。30回は咀嚼しましょう。

>未消化で出てくるのって、食べる意味あるの？
少なくとも、食物繊維は腸内の掃除になっていますよね
余分な脂肪や発ガン性物質を吸着していっしょに外に出してくれるみたいです〜
もっとも、丸々の未消化で出てくるものは、どうなんだろう・・・

鶏肉とコンニャクとゴボウとか人参とか
入った煮物、自炊始めてから作り始めた。
もう物凄い快便になる。食べて半時間も経たないうちに
腹がぽこぽこ言って内容物が移動していく感触が。

もうプリップリにでてくる。
全国の便秘の人に煮物をすすめてまわりたい。

さつまいもを入れた味噌汁。
かぼちゃを入れたカレー。
あと天津甘栗もいい。

うんこが固くてなかなか出ない、あるいは肛門よく切るって人は
腹をへこませて力むことをおすすめ。
へこませた部分に両拳（げんこつ）を当てて、腹と太ももで挟む。
和式洋式問わず、前にかがんだ状態になるはず。
そのままゆっくり力を入れる。
力入れすぎてるなってときはやり直し。

普通にきばるよりずいぶん楽に出ると思う。
体型によっては無理かもしれないが･･･やってごらん。

煮物食べたくなりましたよ〜　里芋、ゴボウ、コンニャク・・・いいねえ
最近、夜出ることが多いです。本当は朝がいいんだけど。

元から便秘体質ではないけど、なんとなく興味本位で小林○薬から
出た『イージーファイバー』を飲んでみた。
冷たいものだと溶けにくいらしいので、そのとき飲んでいたカフェ
オレに一包いれた（夜）。
三十分後にコロ…ときだしたものの、その後収まったのでそのまま
就寝。
翌朝、出る出る（ｗ
一包でこれだから、一日二包なんて取らなくても大丈夫。

オールブラン1週間ほど朝食でとってるんですけど　いまいち・・・
オールブランって何日目くらいで効果でてくるのですか？　前ＣＭで２週間とかやってたけど。。

食餌療法って、体質とかによって効く効かないがあるらしいです

息子が3歳のころウンコしたいっていうから便器に座らせたら
5秒もしないうちに「出た」というので見たらバナナのような
1本糞、拭こうと思って尻穴見たら拭く必要がないの、、ぜんぜん
汚れてなくて拭いてもペーパーが真っ白、あんなウンコしてみたい。

食物繊維＋ビフィズス菌&オリゴ糖で快便

>>222
一年に一回くらいはそういうｳﾝ子の日があるような〜
今度出たら、前の日に食べたものをﾁｪｯｸしておきます（笑

昨日の昼ごはんにオールブラン食べました。そしたら今日の朝、２本出た！。３．４日ころころうんちだったのでおなかすっきりしました。昼ごはん食べた後も長いのでました。こらからもオールブラン続けます。

自分は凄い便秘&外のﾄｲﾚでは抵抗感があるので､確実に朝出したいんです｡｡
玄米食始めて早三年｡当時は快調だったのに､今では体が慣れてしまったのか､寝る前にｾﾝﾅ錠飲まないと出ません(涙)
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞもｼﾘｱﾙも納豆も食べているのに｡
今度ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞに挑戦してみまつ。

私は干しｲﾁｼﾞｸが強烈に効きます。ｲﾁｼﾞｸ浣腸じゃなくて、本物のｲﾁｼﾞｸね。
食べ過ぎると、一晩、腹痛と戦うことになるから（ﾀﾞﾝﾅは何とも無いんだけど）
まあ、一日に１個でじゅうぶんかな。

私は納豆食べ始めてから、ドバドバ出る。
しばらく食べない時はウンコ１日１回なのに、
納豆食べると１日２・３回は出る。もちろん下痢とかではなく

半断食するとスゴイよ。
野菜ジュース、果物ジュースだけで１〜２日過ごす。
便秘の人じゃなくても滞留便が大量に出るから体にいいぞ。

>>226
ヨーグルトはかえって悪いかもね。
ビフィズス菌は欧米じゃ悪玉菌扱いだし
乳製品は消化悪い。

＞ビフィズス菌は欧米じゃ悪玉菌扱いだし

初耳でびっくり、ほんと？　疑ってｺﾞﾒﾝけど・・・
ウチはカスピ海です・・・

テンペが効くよ、茹でた大豆を固めてテンペ菌で加工した食べ物。
繊維はもちろんだがギャバとかも多くて身体にもとてもイイ。
ただ、味はいまいち。

>>230
そうなの？＞ビフィズス菌

牛乳は毒だと言ってる人達がいるのは知ってるけど・・・

えのき茸を、さっと茹でてシャキシャキの食感残したくらいを
食べると出がいいです。そのまま出るときもあるけど（笑）
虫涌いた？と勘違い・・・・・

>>220
私の思った原因は
通常のご飯の量が少なすぎる・水分が足りてない・運動不足
かな。

私はオールブラン食べて運動するのが一番聞きます。

オールブランをファイブミニで流し込むのが最強

74 ：ビタミン774mg ：04/09/17 20:08:53 ID:???
外国のクッキーミックス(水と混ぜて焼くだけで出来るやつ)と
オールブランを適当に砕いた粉を混ぜて、水と混ぜる。
スプーンですくって天板に並べて10分焼く。
水の変わりに牛乳入れたり、レーズン入れたり、ゴマを入れたり、チョコ入れたり
結構楽しいし、かなりお手軽でしっとり香ばしくてお勧め。
間食でも、オールブランが豊富だから、普通のクッキー食べるよりいいかも。

外国製のクッキーミックスだけだと甘すぎだったのと
オールブランを手軽に取るために思いついた。
かなり適当に作ってるけど、けっこう癖になる。
もともと水分一日2Lはとる人間なんだけど
そんなに取らない人は水分を意識的に取った方がいいかも。

>>237ｻｸｻｸしっとりで美味しそう!さっそくやってみます!!
ｲｰ○ｰﾌｧｲﾊﾞに挑戦してみましたが､ｶﾞｽばっかり出ます(すいません)結局､+ｾﾝﾅ錠飲んで松｡昨日も御坊やｺﾝﾆｬｸﾀﾌﾟ-ﾘの煮物沢山食べたのに｡｡｡鬱

>>235
食ってます・・・水もごっくんごっくん　しかも運動ばりばりしてます・・・
でも３日に１回しか出ません。。本当は毎朝でてほしー
僕はバナナヨーグルトをオールブランに混ぜてべチョべチョにして食うのが好きです

ここに来て、早速オールブラン食べてみました。
すごい！ありえないくらい出る！！
下痢じゃなくて、健康なンコが何本も…！
下剤以外にこんなに良いものがあったなんて〜。
教えてくれた皆様　ありがとう！

まじかよぉ。ええなぁ。オールブランね。買ってみよう。
ひどい時は便秘の腹痛で冷や汗かいて倒れる。
早くスッキリしたい。

オーフブランと玄米フレークを、ブルガリアヨーグルトであえるとこれが美味しい。
トイレもすっきり。

>>241
倒れるほどとは辛いな…。
自分は、オールブラン食べ初めてから効果があるまで２・３日あったよ。
すぐ効きまがなくても、ちょっと続けてみてくださいな。

私はオールブランは超最初まずい!
と思ったけど、せっかく買ったし、お金が無かったので
食べ続けてたら、いつのまにか｢美味しい！｣に変わった。
今は実家にいるので母が買ってきてくれるので、ずっと続いてる。
1.2週間で挫折しちゃうのはもったいない。

>>239
うーん、そうなんですか・・・水分たくさん採ってるんなら、その食べ方でいいと思いますよ。
とりあえずしばらく続けてみて、（CMでは2週間って言ってましたね）
ダメだったら他のやり方試したら良いと思う。
ストレス溜めないとか、腹筋鍛えるとか。
いろいろやってもダメな人は、水溶性の繊維が不足しているかも知れないです。

>>245
アドバイスどうも
いろいろ調べたらオールブラの摂取量を４０ｇ→２０ｇにしたら便通がよくなったってのを見つけました
少し量を減らして様子見ます

>>246
へぇ。摂りすぎも良くないんだ。気をつけよう。

うんこ出そうage

パスタとかパンとかの炭水化物食べると何故かうんこがでる。
普段から玄米食べてるし、うんこは日に３回出る日もあるくらい。
大きなうんこが出ると内臓一つえぐりとったように身が軽くなる。

>>249
炭水化物ってたしかウンコのモトになるんじゃなかったかな。
繊維ばっかり摂っててもだめみたいよ。
そういう私も、炭水化物大好きで一日三回ウンコが出るよ
一回一回どっさり出る。
一日でも出なかったら、なぜか頭痛がしてくるんです。

群ようこさんのエッセイによると、女性で出ちゃって出ちゃって困るという人は
少数みたいだけどね。

>>250

女だけど、ほとんど便秘しないかも。
毎日朝一回と続いて残りが２回ちょろちょろで
昼ごはん食べると必ず少な目のが出る。
下痢でもないけど、尻が痛い。切痔、鬱。
母も便秘しない体質・・・。

だけど、ウンモ太くないんだよね。
立派なバナナウンモに憧れｗ

昨日のメニュー

朝　オールブラン、玄米フレーク、ヨーグルト
昼　ハンバーガー、ライ麦パン
夜　ごはん、モロヘイヤと千切りキャベツ大量摂取、チャーシュー、
　　なすとピーマンの炒め物

夜からすごいことになりますた。
今日も既に３度トイレへ。出るわ出るわ。

おからが効くよ。
食べ始めてから6日経つけど、そのうち5日もりもり出ました。

２２５です。今もすっきりです。オールブランがあってるみたい。味にも慣れてきました。娘（2歳）も食べるので便秘知らず！

日に何度もうんこがでると、出先でうんこしなきゃならないのが悩み。
あと私の場合バナナうんこのときとほっそい柔らかうんこの時がある。
同じ人間で同じ１日でなんでいろんなうんこがでるんだろ。

>>255
ああ…私もです…。
別府竜巻地獄や金閣寺、ニセコひらふ頂上などの観光地。
六本木ヒルズやヴィーナスフォートなどのオサレスポット。
のぞみや飛行機などの乗り物。
いったいどれだけ日本各地にマーキングしてきただろう…

>>256
私もﾄｲﾚﾊﾝﾀｰだよｗ
ﾋﾙｽﾞもﾋﾞｰﾅｽ、飛行機も制覇しました。
コンビにも良く使うしね、オサレなんてなんのその
頻尿と頻便だから仕方が無い。

>>255-257
うらやましい。旅に出ると大の方は全く出なくなる。
次の日体重大幅増で＿｜￣｜○。。。

米国の牛が何を食っているかの告発記事【週刊現代】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1094567816/29

小さい時から１週間〜１ヶ月くらい無しなんて普通だったのに
玄米食べ始めたら便秘知らずになった。
でも玄米っていうとまたうるさくいう人がいるからオススメできない。

断食は確かにきく。１日野菜ジュースとかで過ごした後
うどんやおかゆを食べると、いきなりお腹が動き始める。
でも便秘中にやるとスゴク腹が痛むから、これもオススメできない。

上記２つは確実に出ることは出る。

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　玄米！玄米！
　⊂彡

便秘と睡眠時間って関係あったんだ！。

短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/795

玄米：白米：麦を5：4：1で炊く。

それ良いけど、新米が美味いこの時期にやっちゃあ人生損してる。

どばどばウンコ出たんで、携帯で写真取ったんだけど
うｐ出来そうなうｐろだないかな？

昔あった
【爽快】巨大ウンコ自慢【大量】
で投稿出来なかったから今度こそうｐしたい。

心のアルバムにしっかり貼り付けておけよ

>>255
細い柔らかうんこって犬のウンコの匂いがしない？

しない

30分ほど前におからとごぼうの味噌汁食ったらトイレに間に合わずパンツにウンコがついてしまいますた。

>>269
レスポンス良いですな

俺、この前、俺が生きている人生のなかで
これでもか！！と言う感じの大量のウンコをしたよ
あんな天こ盛りのウンコをしたのは初めてだったな。

写真撮っときゃいいのに

オールブラン評判いいですね。

うちの近所のお店には
オールブランより「日進シスコのたっぷり繊維」の方が安いので
たっぷり繊維を購入しています。

フレーク自体おいしくないので、あんこ（つぶあん）を混ぜて食べています。

age

元々出はいいほうだけど　最近おやつに干し芋食べてたら
雲血が大きくなった。一気にバナナのでかいのが2本分でるときもある。
ただおならが臭くなった。

３０ｃｍでた　便器にぶち当たって途中でＵ字に曲がった

最近ウンコが細切れ。
急にお腹痛くなってトイレに飛び込み、出るかと思いきや出ない。
ちょびっとだけなんとかひりだして、またしばらくするとお腹が……。
そんな調子だからだろうか、オナラも臭い。

禁煙してからずっとこんな感じ。
前はメシ食って一服してどどーんと一本糞を出していたのに。

>269
それどうやって作るの？うんこ出るの？
でも犬が下痢の時、薬の代わりにおから食べさせるんだけど・・・

俺は便秘気味の男だがファイブミニを飲むと腸がすぐ動き出し
のんだ次の日は全部でる。別に下痢ではなく詰まってるのが出て次に普通のがでる。
ところでファイブミニは不溶性食物繊維なのか？水溶性食物繊維なのか？

見たまま。
水溶性ですがな。

カメラつき携帯を買った頃はウンコ日記を書いていたもんだ。

ヨーグルト食った後ドバドバ出た、爽快

ヨーグルトだけで効果あるのは良いなぁ。

最近はスティックタイプの粉系食物繊維（ポリデキトロース）
を使い始めた。
あまり、効果は感じられない。

やっぱオールブランや全粒粉系が効くなぁ。
不溶性だからかな。

オールブラン全然効き目なし

小林製薬のイージーファイバー飲んでるけど全然出ないorz
やっぱり不溶性食物繊維じゃないとダメなのかな…
なんか体臭がウンモ臭い気がする。
誰か助けて…

水に１票
食べながら水を飲んで＠×△をやわくしておいて（飯量も減るしー）
仕上げに朝１水一�g飲んですぐさまストレッチをやれば
もう、それはそれは見事な＠×△が降臨！便所が流れん

イモ類たくさん食べてるとすごいでるよ。
干し芋はお勧め。

モーニングブランはダメかな？

【病院へ行こう】痔part20
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1096450023/l50

age

イサゴールゼリージュース
後で拭く必要がない気がするほど、ツルンと出ます
便秘ではないけど、たまに胃腸の調子がダウンして
キレが悪いなぁという時に(･∀･)イイです

キレが悪いって、胃腸の調子によるものなのかな。
なんかこう、お腹の中に残ってる感じがして不快。

ダイズ毎日食ってたら､常に出そうな感じがあるんで不快だ｡
あ〜、出そう(´･ω･｀)

私の場合、肉とか豆類、お菓子をたくさん食べた時は
消化が悪いのか材料そのものの問題か、出した！という
達成感がないことが多いです。
イサゴール飲んだら、１日半後くらいに何ともいえない
重みを感じて、トイレ行ったらドッカーンと気持ち(･∀･)ｲｲ
毎日飲みたいけど高いのが難。

「惚れ惚れウンコの素」というのを飲んでみた。
スルっとしたウンコが出た。毎日飲むには高いけど、かなりいい感じ。

便秘って言っても十日も二十日も出ない人は
居ないだろ｡

せいぜい２，３日なんだけどね、出ないっつっても。
でも出そうで出ない腹の張りがイヤ！
タバコ吸ってた頃はスルッと出たんだけど、禁煙したら
「出そうで出ないウンコに勢いつける」テクがなくなってしまった。
代用案を探し中。

ｳﾝｺ出てお腹すいたよあげ

296
便秘を侮ることなかれ。
高校時代、ニ週間以上出なかった知り合いがいる。
その他、最長記録で21日という人にであった。

>>299
どこに溜まってるんだろ(((((((( ;ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

日課にしてたきな粉ドリンクを３日ほど飲んでなかったら、速攻で便秘。
きな粉なしじゃいられなぃ〜♪

なんとかしてくれ！
ここ最近、クソが出る途中に停止して出そうにも出ない、戻そうにも
戻らない、２分くらいその状態が続く、にっちもさっちもいかなくなる。
どうすりゃいいの？引っ張ってだすん？

近所のセイキョウで、オールブランとブランフレークが
どちらも２９８円だったので買いだめしてきました。
だって、ほかのスーパーだと普段４００円近いんだもん

林檎と梨４個食ったらすごく快調だった。
あと甘栗も食べたし、昨日はいい日だったよ。

主食を玄米に変えてからというもの便秘らしい便秘は経験ないよ。その前の
20年間はひどかった。過敏性大腸症候群とか診断されていたんだけど、便秘と
下痢の繰り返しで身体は痩せ細り、肌の色はどす黒かった。バス旅行であまり
の便意でバスを止めたこともあったくらいつらかった。今は夢の出来事だね。
玄米万能とは言わないけれど、主食は真ん中だけじゃなくて外側も食べなきゃ
駄目だと思うよ。

やっぱり味噌田楽ってことですね。
次の日、ｷﾀｧってなるもんな。

玄米粉買ってきた｡
ファイバーもいっぱい入ってそうだ。

森下仁丹の「緑茶青汁」を飲み始めて以来、ウンコが
出なかった日は皆無といっていいほど。
まぁ、水に溶かして飲むんじゃないけどね。私の場合。
毎朝、１包の緑茶青汁を、大量（２５０ｍｌ位）の
牛乳に溶かして飲む。

飲み始めてからはほぼ毎朝決まった時間にウンコ出ますよ。
出なかった日は数える位しかない。
初回は６０包入って特別価格で３５００円で買えるから、
ほんと騙されたと思って試してみるといいかも。

味も美味しいよ（好き嫌いはあるかもしれないけど、
個人的には大好きな味。９月位から毎日飲み続けているけど
全然飽きないッス。）

ファンケルの青汁でも効くかな？　
粉末のを買ってきた…今から飲むぞ！

薬によっては、食物繊維摂り過ぎると
吸収が阻害されて効き目が半減しちゃうものも
あるんだよな｡

あの〜さっき誤って梅干しの種を飲み込んじゃったんですけど大丈夫ですか？
ちゃんと消化するんでしょうか？
ちょっと胸が気持ち悪いです。

本屋逝け。そのうちウンコしたくなる。
トイレ逝ってるやつは、みんなウンコだ。
小便だけで済ましてる奴も、実際は一生懸命肛門に力入れてるよ。

韓国に出張で行ったとき、行く店行く店辛い食い物ばっかでてきたけど
その性なのか、日本では出たこと無いくらい大量に出ますた。
韓国料理っていいのかも。

>>313
尻がヒリヒリしそう…。

>>314
それは大丈夫ですよ。
なんというか、腹（胃腸）がすごく活発に働くって感じでしたね。

ある台湾ラーメン屋に超激辛ラーメンがあるんだけど
メニューには「お尻から火が吹きます」って書いてあった。
知り合いの友人がが試したらしいけど、おならもｳﾝｺも辛くてつらかったらしい。

私もタイ旅行中、便がずっと赤くてお尻熱かったよ。
便もやわらかくて、唐辛子がそのまま出てきたような感じ。

ふがしとバナナはまじおすすめ

ｳｿｺ出したがってる藻前らが羨ましいよ･･･
漏れは一昨日、キムチ食って缶チュー飲んだら胃腸荒れちゃってさ

何か食べる度に御対面してるぜ･･･（´д｀;;

明日病院行ってきまつ

スレ違いスマソ

柿をたくさんタベルトいい

柿は体を冷やすから、たくさん食べちゃだめだよ。

318-319
なぜかｱﾀｼが許す

いやー、便秘になった。中年男。
五回ほどトイレに行ってしゃがむが、一度、少し出たきり。

水分は茶・ジュースなどよくとるほうで、バナナは毎日食べている。
食事は、昨日今日とけんちん汁で、豆腐・ごぼう・にんじん・サトイモ・大根・
ネギがはいっている。

なにが便秘の原因なんだろう。夏に、生活スタイルを夜型から朝方に変えたが、
そのころから便秘気味になっていったな。関係あるのかな。

おからの煮物丼一杯食べたら次の日三回出てこんなもんかと思ったら夜中から今まで腹痛&下痢。ある意味おすすめ。

既出だけど､食物繊維だけ大量に摂って米をあんまり
くわんと、確かに形が悪いわ｡
でも、米を多めに摂ると硬くなるんだよな｡(´･ω･｀)

詰まっていたモノが大量に出た後は、

大放出記念、出血大サービス、産地直送、一山100円、

というイベントをやりたい気持ちになるね。

(･◇･)／ウンコ売るんでつか??

抹茶アイス食べると､みごとな緑色のウンコ
になるんで、売れそうだな｡

そういった気分になる。

>>318
空腹状態でキムチと缶チューハイは危険そうｗ
お大事に。

調子乗って焼酎飲みまくった翌日って
緑のｳﾝｺがでる。

快便快食にしかざるものなし！
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/~twalker/img-box/img20040622234717.jpg

しつこいけどオールブラン歴２ヶ月。うんこサイコ―毎日。オッキイの。食べること大好きだから毎日食事美味しいよ。絶対おすすめ。

朝をパン食から和食に替えたら、今日、朝と晩でサツマイモ２本でた

パン食って、便秘になりやすいのかな。
多少、思い当たることも。

寒くなってから、オールブラン食べるのがしんどくなってきた。
ﾏﾝﾄﾞｸｾ〜

マン○ンラ○フのコン○ャク畑を一袋食べた後、睡眠不足のまま運動をすると
下剤入ってんじゃないと思うほど下痢っていいかもしんない。
が、体の丈夫な人だけ試してね。ウン子からのお願い。あとプレッシャーに弱い人は
すぐトイレに行けない学校、会社行く前に試してね。諸刃の剣だが

それなら普通に下剤飲んだ方が・・・

【快便】　今日の　ウンコ　を報告するスレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101904469/l50

ここ一ヶ月試してみたけど､大豆とサツマイモ
で便秘しなくなった感じ｡
サツマイモは一食につき一片食うくらいでも、
やけにでかい物が出てくる｡
大豆､海草だけだと少しゆるくなる感じ｡サツマイモ
一片入れると、米の量が少なくても凄く出るし、硬さも
程よい｡

スレチガイだけど､毎日出すようになったら
痔がどこかへ逝ってしまった｡
全く腫れない。

黒豆､大豆、納豆、ゴボウたっぷり食ってるが､一日
おきにでる。
やっぱりポイントはサツマイモっぽい。大豆製品と
ゴボウに加えて一片のサツマイモで毎日でる。
便秘よさらば。

いいね。
そのどれもが食物繊維たっぷりの食べ物だもんね。
こんにゃくとごぼうのキンピラがgood

　

一つ気が付いたんだが､煮物や海草サラダで
繊維摂っても､砂糖使った味付けだと出ねぇな。

特に繊維ものとか摂っているわけでもないのに一日に3回はウンコをする私は一体どうなっているんでしょうか？
主に朝食後、昼食後しばらくしてから、夕飯後しばらくしてから
というサイクルで出しています。
毎回20〜30cmくらいの一本グソで紙で拭いてもクソがほとんど付かない快便ぶりです。

>>345
神レベルの快便ですね。
すごくうらやましい、体形もスリムで健康的なんじゃ？
あやかりたい。

青粒っていうのを飲んでからは毎日快調だよ♪
モロヘイヤが原料だそうで、ヌルヌル効果からかなぁ。

あとは、ゴボウサラダにハマッていっぱい食べてるからかもね。

飲むヨーグルトを週二本（2リットル）飲んでます。毎日でますよ。

プルーン食いすぎて下痢になってテストに遅刻した･･･orz

小豆を茶碗一杯食え。

朝食をなるべく和食にしてしっかり食う。
そして朝食１５〜３０分後、便意がなくてもトイレに座る癖をつける
そしたら毎日でるようになりました　調子いい時は長芋クラスがでる

1ヶ月前から食事の際に一緒に黒酢を水で割ったものを飲んでる＋
夜ココアを飲むようにしたら10センチ以上のものが1日1回は出るように。
気持ちいい位の快便でうっとり（笑）
特にココアがいいのかな？
また1日1杯以上は豆乳を飲んでるし、食事も野菜やこんにゃく、きのこ、豆等を
摂取する機会を設けるようにしてるのでこれも効力あるみたい。

そんなことより

糸コンニャクを噛まずにいっぱい食べた翌日

ケツの穴から、糸コンニャクを引っ張り出すと

気持ち　　工エｴェェ(ﾟ∀ﾟ)ェェｴエ工

>>353
コピペ知ってるけどギョェェエエ
糸こんにゃくイヤー！
尻から出たことあったけど、気持ち悪い。
糸コン苦手。

>>299
私の友達は３週間便秘だった。なのにお菓子ばくばく食べてた。家族親戚みんなひどい便秘で、どんな薬も効かないらしい。親戚同士で情報交換したりするとか。
お菓子食べ過ぎだよ…

玄米食べたらもみがらが

クコの実って知ってますか
赤いやつなんすけど　結構効きますよ
カロリーも一袋１００カロリー前後　一日十数粒食ってます
味は硬い杏っぽい感じ

新年ウンコあげ

寒天っていーみたいだよ†まだ試した事ないけど…

ｵｴｰ　きったねえｽﾚ立てるな

暮れの話だけど、かつてない便意をもよおしたので
トイレにかけこんだ。

ありえないほどの長さのウンコが出た。
30cmものさしくらいはあっただろうか・・・

超うらやま

>>324
それ、腐ってたんじゃ

>>361
同じ体験あり。
急に下腹部が裂けるような便意に襲われ、トイレに駆け込んだ。
最初に普通の１回分排出。その後出るわ出るわ。３回分くらいやや柔らかいのが出た。
今まで張ってた腹がしぼんだせいか、気分悪くなった。

何で一気に出てきたか、今でも不明

>361
漏れは3ヶ月に一回は30cm越えのが出る。
色が肛門側からダークブラウン〜ブラウン〜ライトブラウン〜ブロンズと
いいグラデ。
長すぎると、先端が水洗トイレの奥に入り込んで全長が見えずに残念。

2,3日溜め込んで、乳酸菌の粉末（肛門科で貰った)と豆乳、をコンボで行くと
腸が出てくるんじゃ?ぐらい出てきますよ。

朝オールブラン食べて学校に行くという賭けをした
緊張のせい学校では便意が来ず帰り道に一気にうんこしたくなった
チャリンコこぎながら肛門に力入れて頑張ったが
家に着く50ｍ手前でブリーと出てきた

リンゴを液体ヨ−グルトと一緒にミキサーでかき混ぜて飲むと
自分の場合1時間ぐらいで便意があり大量に雲古が出る

>>366
ワロタ。
学生の頃ってそんな感じだったなぁ。
家が近づくと便意もよおして小走りになるのな。

ってもらしてるじゃんw

>>364>>365
超うらやますい！

新旧のｳﾝｺ混じってると面白いよね。
まじまじと眺めてしまう。

外出かもしれんが、ﾌｧｲﾊﾞｰｻﾌﾟﾘ振掛けたら●ちゃんが。
しかし、痩せん。最近は毛嫌いしていたｷﾑﾁにもﾁｬﾚﾝｼﾞ。働け唐辛子。

ココアを飲み始めた1ヶ月程前から長さが10センチは超えるウン○が
ほぼ毎日でるようになった。
ココア以外にも日頃から野菜や水分を獲るようにしてるのかな。
こんなに効果がテキメンなのは？特にココアは凄いなあと思った。

ココアと食物繊維でｸﾞｸﾞったけど、めっちゃすげーじゃん。
知らなかった。

さつまいもふかすといいよ。紅あずまが超うまい。きちんと切ってふかそう。
屁出るので昼間食べないように。屁を出すギャグをする時にはいいけど。

朝ごはん食べたら直ぐに濃〜いコーヒーと牛乳一本がぶ飲みして少し走ってみ。
必ず下痢するから。

下痢じゃ困る

ココアって甘くないのでも効く？
味付けしてあるやつは甘すぎて飲みにくい。
うちの近所じゃ甘いのしか売ってないけど。

>>376
>>371のものです。普通の市販のココアでも充分です。
今、私が飲んでるのはﾈｯﾄの製菓材料店で購入した製菓用のココア。
（勿論甘くない）
ティースプーン小匙２〜３にこれに少しだけ蜂蜜を入れて牛乳を入れた物を
レンジで温めて飲んでます。
スパスパで昨年末にココアの特集を見て飲み始めたんだけど、番組曰く
夜飲んだ方がいいみたい。＋本当はオリゴ糖がいいらしい（太らない）。

家にファイブミニがあるんで飲んでるんだけど
どのタイミングで飲めばいいか分からない
やっぱ食後がいいのかね?

繊維ばっかり摂ってるのに出ないなって人は
水分や油分が足りなくて便が固くなってる可能性もあるから
できるだけ水分摂って
たまには油分のあるものを思い切って摂った方がよいかも。
固いウンコがさらに繊維で固くなってるかもよ。

ズバリ言おう,
夕食で白菜を鍋料理に大量に入れて,食べてみな、
翌朝　大量のウンコがスムーズに出るよ。

おでんのダシに使ったB5サイズの昆布を一人で
食べたら、翌日すごいことになった。

>>370
キムチなどの辛いのは慣れると出なくなるよ。
よくキムチやタイ料理食べるけど、必ずｳﾝｺが出るわけではない。

タイに行った時はすごかったよ、刻んだ唐辛子そのまま出てきた。

果物ときんこ芋（干し芋）だけで一日すごしたら
翌日の朝、バナナ三本分くらい出た☆
きんこ芋のせいで、オレンジ色だった。
昼前にもまたバナナ一本分出た♪

オールブランとオリゴのおかげ

>>382
> キムチなどの辛いのは慣れると出なくなるよ。
なる、�d。

ここ男ｲﾊﾟｰｲ？

イパーイじゃないが居るよ。
ダイエットに食物繊維は効果的だからね。

食物繊維は不溶性の割合が
多い食品が便秘にいいようですね

食物繊維って良く噛まないと、お腹の中で固まるの？

水分を充分に取らないと固くなるって聞いた事ある。

一番効くのはコンニャクのような気がする。
味噌田楽を数キレ食べるだけで次の日凄い。

便秘薬を常用しているが、正直、出ない日もあった。しかし、ダイエットの意味もこめ、夕食の代わりに
ダイソー(100均)で売ってる食物繊維＋きな粉+豆乳+牛乳をブレンドしたものを飲むようになったら、
出るわ出るわ、凄いです。

おれは朝、りんごを一個まるかじりすると、
必ず、朝でるよ

私は一日に２、３回排便します！軟便ばっかりですけど。でも、たまに水容性の食物繊維の粉を水に溶かして飲んでます。そしたらさらに便の量が多くなって快適ですよ♪便を出しすぎても害はありませんよね？

>>394
下痢だと夏場なんかには脱水症状の危険もあるよ。
軟便ぐらいなら大丈夫だと思うけど

食物繊維摂り過ぎによる下痢は、
ミネラル摂取を阻害しますよ。

金時豆食うと快便でつ。

さやえんどうもいいよ

＞380
確かに。
友達の家で鍋ﾊﾟｰﾃｨｰやることになって、白菜いっぱい買って
入れて食べたら、翌朝すごい便意。家のトイレの順番待ちながら
手で押し込んでたくらいｗ　運動してるしビタミンＣ摂取に
リンゴも食べてるんだけど、それでもこんなにたまってたのかなー
と思ってしまったくらいだったよ。。

>>394
その水溶性って、意味ちょっと違うかも？
不溶性の繊維を粉末状にして、水に溶かして摂取するﾔﾂじゃない？
イージーファイバーの様な。

水溶性の食物繊維はみかんの白い皮とか、昆布のヌメヌメのﾔﾂだったような。

浣腸しろ。浣腸。

通勤途中にうんこ漏らした！第１６波
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/employee/1107333536/

うんこスレに夢中です（ｗ。
マジでそんなに漏らしてるのか？？

今日はまだうんこ出てない

>>403
そろそろ出た？

>>404
出た！
けど固いから肛門ピリっと来ちゃったよ・・・

今出た！丸々一週間分！！
糸こんにゃく、ヤクルト大量、黒酢、かぼちゃ、ごぼう、バナナ、白菜・・・
意図的にこういうものばっか食べててもちっとも出なかったけど
今ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
ひっさびさの大量！ぞくぞくしたよ。
でもまだ肛門痛いし開いたのが閉じてない気がす・・・
あまりの嬉しさに記念カキコ

あ、でもゆうべあまりの苦しさにアローゼン飲んだ結果ですが・・・↑

大量に出したい・・・・
リンゴとココアに限るべし。

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【ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚｽ】
このﾚｽを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください｡
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ出世しまくるわ体の悪い所全部治るわ

　孫　は　ス　ケ　ー　ト　で　金　メ　ダ　ル　獲　る　わ

でえらい事です

夕飯にこんにゃくとゴボウのピリ辛炒めがでて、美味しくてもりもり食べたら
…ガスがきた…来てほしかったのはそっちじゃないんだよorz
おなかパンパンでくるしい

しかも発芽玄米のごはんに納豆にめかぶ混ぜたのかけて食べたわ
なのになぜガスのみ…

>>410
水分多めにとっても駄目か？

大量に出したいなら、断食が最強

今日はすごい臭いｳﾝｺが出たよ。
臭すぎて死にそうだった。

オールブラン＆ヨーグルトで30cmバナナｷﾀｰ!!!

同じくオールブランで大物が！！
こんなの何年ぶりだろう…て感じのがきたよ。
なんか気が付いたら嬉しくて親に電話してた。

「母さん…」
「！いきなり泣き出してどうしたの、何があったの！？」

・トマト
・セロリ
・ブロッコリ
・オクラ
・しめじ
・まいたけ
・ニンジン
・カボチャ
・ピーマン
・アスパラ
・鶏肉ササミ

でかい鍋に水500mlと塩適量とコンソメ２個を入れ、
上記材料を全部ぶちこんで煮ること１時間。
おいしくて具だくさんの野菜スープができます。

そして翌朝は、スポーンと快便！まじおすすめ！

玄米を一日３合たべるのだ。
しばらくつづけると黄金色の大物が毎朝出るようになるぞ。

妊娠中にこれをやったら便秘解消＆体重維持に役立ったぞよ。

玄米を一日３合たべるのだ。
しばらくつづけると黄金色の大物が毎朝出るようになるぞ。

妊娠中にこれをやったら便秘解消＆体重維持に役立ったぞよ。

うんこでた〜

クロレラ凄いよ。緑色のうんこが森森出る。まじで緑色だから。ビビるよ！

ヤーコン食え！！
一発だYO

エビオス錠がいいよ

わかもと

俺は、毎日運動。食物繊維60%のｼﾘｱﾙ、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ、青汁、ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞーを毎日完璧に摂取してきたが、余計にひどい便秘になったし、屁がどんどん臭くなってきた。とりすぎはいけないのかなぁ？しかも運動で２ｷﾛ汗を流してﾌｧｲﾌﾞﾐﾆとか飲んでたからなぁ。

>>426
繊維を摂ったらその分水分を摂らなきゃダメですよ。

水をガバガバ飲みましょう。


俺も便秘体質でしたが、食の改善で良くなってきました。
ただ、以前はずっと毎日は出ないリズムでしたので、身体がそれを覚えてるみたいです。

良くなるまでに数ヶ月かかりました。

納豆さえ食ってれば何もしなくてもドバドバ出ます

納豆と発芽玄米とカスピ会ヨーグルト食べてるがでない・・
へるぷ

肉・ハンバーグ・肉団子・ステーキ・モツ鍋でおっっけー
バリバリ・・

>>429
そんなときはケロッグオールブラン

>431
納豆と玄米で食物繊維は足りてる気がするんだが

出してきました。排便すると気分がポジティブになるね。
幸福感ｲﾊﾟｰｲ!!!

あ、書き忘れた！（あまりの充足感にｗ
出して喜んだ後には、水分ケア汁！コレ、大事かも。
やっぱ、排泄に水分持ってかれちゃうからたっぷり水なりお茶なりを
直後に摂取しておく→次のウンコの準備オケー！

ビオフェルミンSの粉末の方、一日3回飲んでます。
便秘気味で、ガスも臭いし便も黒めだったんだけど
今はほぼ毎日良い便の見本みたいなのが出ます。
まだ半月も経たないけど、これはお勧め♪

色々試した結果、私の場合
少しでも腹筋&歩く
水を飲む(水分じゃない。お茶・コーヒー類　離尿作用→水分をもってかれる)
食物繊維をとるなら、こんにゃく・おから・すりりんご＋プレーンヨーグルト・納豆＋大根おろしが効きます！
学生の頃は土日しか出なかったのに今は毎日出ます
おからは百均の乾燥おから便利〜w
不健康的なのは焼肉食べたり冷たい牛乳飲むと下る…

栄養価の低い食物を大量に摂っているアフリカのある種族の便の量は
日本人の五倍はあるそうだね。

オールブランは裏切らない。必ず数日中にバナナみたいなのがくる。

すき家の納豆

こんにゃく食ったりんごまるかじり

ワカメの味噌汁を作りすぎて
丼で大量に飲んだ翌日の便の出が
すごかったから海藻が最強かなと思う。
次点はサツマイモ。

おまいら前の晩に食ったものが朝ウンコになってるはずないだろ。
昼や前日の朝に食ったものはどうしたんだよ。

２日続けてメカブ・杏仁豆腐（手作り）を食べたら
６日ぶりに出た〜〜
でもまだ半分くらい残ってる感じ・・・
一度でいいから大腸をスッカラカンにしてみたい。
今日もメカブ食べます。

>>441
わかめって消化されずにでてきて、グリーンマーブルウンコになるんだよなー
トウモロコシはイエロードットウンコ。
エノキダケはホワイトストライプウンコ。

>>438さん
オールブラン最高ですよね(*´Д`*)
びっくりするくらい、バナナですね！

オールブラウン、思ったよりおいしかった。

米ぬか食ってみな。ムチムチいいながらぶっとい一本物が出るよ。

>>447
ありがと。いいなあ、米ぬか。

運子揚げ

>>442
バリウム飲んだとき腸の中で追い越すよな。そんな気がする。

ヤーコンすげぇよな。
草の味するけど。

オールブラン食べたけれど、少ししか出なかった。
おまけに出血もしちゃったしｳｧｧ・゜・(ノД｀；）・゜・ｧｧｧｧﾝ

>>452
食物繊維多い食事を続けてれば、徐々によくなるよ。

オールブラン以外にも、ピルクルっていう飲み物も便秘解消にはいいかも
ただ、ヤクルトに近いものだから、甘党じゃないときついかも

つらいだろうけどファイト！

初めてオールブラン購入。おやつに食べました。
夜には十三穀米とひじきの煮物を食べました。
そろそろ出るかなー

煮キャベツのジュースをたくさん飲んだら
それは見事なウンコがでたな。

酒粕も結構いい

>>454
まだ出ないのか？

糞づまり　age

毎日出てたのに今朝はでなかった...
なんか気持ち悪い

もずく、めかぶ等が効く

おしりからコーヒー入れとけ。
なんかそーいう自分で出来るキットあったよな？
腸内洗浄すると腸にこびり付いた老廃物もとれるから、健康にも良いぞ。

めかぶって水溶性の食物繊維ですか?

朝オクラ食べるとうんこしたときオクラの種がういてる

オールブラン１ヶ月食べたけど変わらなかったｗｗ。
高いのに、金返せ〜！

>>463
じゃ寒天氷もち。すごいのが出るよ。

そら豆。
旨いから薄皮も一緒に､丼一杯ぐらいの量を食べた。
次の日､丼二杯ぐらいのｳﾝｺがﾃﾞﾀ。

ﾏｼﾞよ。そら豆が嫌いじゃなかったら食べるべき。宿便も出たんじゃないだろうか…ﾆﾔﾘ…と思う程だよ。

463です
寒天氷餅・・・？どういうのだろ？寒天を摂取してもうんとも言わないのですが＞＜。
そら豆ですか？冷凍のそら豆でもいいですかね？？
もぉ、コーラックでも効かない私って・・・・

青汁＋ヨーグルト＋イージーファイバーがおすすめ。
出たものを眺めてしまいます。

「葉ごぼう」という、フキのような野菜。
スパーッと出る。

いいスレだなあ
保守

酸化マグネシウム、通称カマ。
これが、一番無理なく出るよ。

病院で手術後に楽に排便できるようによく処方される薬なんだけど、
食物繊維とりまくった並みに出る。
スレ主旨はあくまで「食べて出す」だけど
いつも胃腸の調子がいいわけでもないと思うので、
そんなときはカマを使ってみては？

オイラは100%玄米をお勧めしたい。
まる1日吸水させてから炊けば白米と同じように炊ける。
白米になれた人にはちょっとゴワつく食感かもしれんが、
じき慣れるよ。
ちまたじゃ玄米と白米をブレンドするのがいいみたいな
意見もあるけど、100%玄米の方が美味いと思うぞ。

オイラは30年以上便秘で苦しんできたけど、玄米100%
に切り替えたら2週間で解消したよ。

ダイエットの効果なしと広告排除勧告を受けたボウスだが、
あれ飲むとなぜか普段の三倍出るから、
いっそ千円とかで叩き売って欲しいよ。買い占めるから。
ダンナはあれ飲むとコレステロール値が安定してるって言い張るが、
おそらくプラシーボだと思われ。
しかし、う○こは出るのだよ。片腕分ぐらい。
ちなみに便どっさりは腹が張って余計に便秘に(;´Д`)

オールブランをたくさん食べた翌日のトイレが楽しみ♪
信じられないぐらい長いうんちが出て一度じゃ流れない。

>>460
コーヒー洗浄いいですね！にっちもさっちもいかない人には
絶対おすすめ！
やったあとの気分爽快感といったらありません。なぜか二日酔いまでも
すっきりしました。
コーヒーエネマとか言うそうで、ドラッグストアで見つけて
衝動買い。
ただしトイレは地獄絵図。こんなもんが腹に!
おならが出てはこまる時なども朝やると一日安心なので
重宝してます。
自然なお通じとは言いがたいですが。

オールブランだったらどんなのでも良いの？
昨晩コンビニで買った３００円ぐらいのコーンフレークみたいの食べたけど、まだ気配なし。

ビオフェルミンSがいいって書いてるけど、大量に乳酸菌の入ったサプリはもっと効く。

やばい。
コーヒーエネマやってみたくなった。

オールブラン初挑戦。
コーンフレークタイプじゃなくて
小さなスティック状みたいなやつの方にコーヒー牛乳かけて食べてみた。

モサモサして少し抵抗あったけど頑張って食べた甲斐あった!!!!
バナナうんちに久々お目にかかれたよ〜〜　大感激！
気持ち良い一本糞で、キレもいいから便所紙いらず。

教えてくれてありがとう〜！

やっぱ玄米、私は体に合うみたい。
亀田の発芽玄米オススメ！
水に1時間浸したら炊けるし、何よりンマイ。
成長期に製造してた懐かしのうんちに会えたよ。

kusosure

オールブラン私には、うんともすんとも云わない

繊維をとって便通があった直後でも
お腹の右下あたりがぼこっとした感じです。
中身は何かな？　足ツボでもおしてみよう。

これから便として出されるものじゃないの？

ヨーグルトは便秘になるなぁ。。

健茶王と食物繊維＆カテキンゼリー

ウォーキングがいいよ。腸の動きが活発になる。

ごめんね食品以外の話はｽﾚ違いだったね

ファイブミニ三本イッキ。まぢきく

キシリトールガム（１２０円）を１パック丸ごと噛んで１時間くらい噛んで
冷えた牛乳300mlを一気に飲むと即効全部でる。

りんごとバナナでふっかふかのうんち

伊藤園の充実野菜を毎日飲めば嫌と言う程出せる

生理前だけは何もしなくても、どっさり出る。
さっき太くて長いやつが二本スルっと出た。
普段は食物繊維や青汁、ヨーグルト等すべて効かないのに・・

プルーン一袋食い！下痢になるよ
後、ノンシュガーの飴これも緩くなる
お試しあれ

俺の体験では
イージーファイバー　＝効果が実感できた試しがないクソ薬（ある種クソ以下）。
こんにゃく畑　＝良いと思うがあくまでお菓子なので沢山食べると糖分過剰摂取
オールブラン　＝最強。まずいけど
一番いいのはよく噛んで食う事かな。俺も食う度に忘れるんだけどさ。
とりあえずイージーファイバーだけはやめとけ

小麦粉って繊維あるん?

バナナ４本と焼き芋２本で翌日すごい長いのが出た。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=AMLAAM&file=1129128959415o.jpg

>>491
俺ヨーグルトは逆効果。便秘になる

最近便秘なった
昼はバナナ�@
ヨーグルト�@け
りんご半分
飲むヨーグルト
夕方は飲む寒天
夜プルーン�D
食べてます
最近出が悪いから浣腸しててそのせいかな
アドバイス下さい(･_･､)
食べなかったら出ないし
食べてもあまり出ないからどうしたらよいの

ドクター水素水
ググッてみてください。
私は完璧にヘドロまで出ます
しかも痛くならずにドロドロウンチ
最後の最後までキレーに出ます
ちなみに私はオールブラン、充実野菜、
こんにゃく、ごま、セロリ、りんご、バナナ
一切効かないカチコチ型
コーラックを
小４から飲み始め今に至る。このドクター水素水は
便通だけじゃなく
他にも効能があるので本当イイですよ

一昨日、レタスを１玉の半分をチンして、食べてたら、
次の日、色鮮やかな緑色のウンチがたくさんでました。
丁度うぐいす色というか、抹茶アイスのようなウンチです。

イージーファイバー効く人と効かない人いるのね…

さっき、「へ」だと思って、
力入れたら、
中身が出てしまいました。

オールブラン大量に食ったら逆便秘…
でない…でないよう…
おなかがパンッパンになってる。
今日出なかったら病院いかなきゃ。
マッサージすると出たくなるんだけど、穴からでてこない…

食べ物じゃないけど
�@まず普通に立つ
�Aつま先立ち（ﾊﾞﾗﾝｽとるのが難しい人は手で柱などを支える）
�Bもどす

�A�Bを繰り返す。ふくらはぎの筋トレのつもりでやってたらウンコしたくなってきた。（１００回くらい？）

下痢でもないのにいつでもウンコがでる俺はそれはそれで困る。
何でだろう・・・
食べたらすぐトイレにいくんだけど。

うんこしたくなってトイレ行って、いざ踏張ると出ない。
諦めてパンツ上げると、出そうな気配。
また踏張るとやっぱ出ない
諦めてパンツ上げると、また出そうな気配。
この繰り返しで、今日で４日目。

運動もしとけ。

伊藤園のナタデココのヨーグルトジュース最強。
スーパーで90円弱で買える、食物繊維4.9g入り、特保付き、何より美味しい。

ファイブミニも効かないなぁ…昔はよく効いたと思ったんだが…。

ガードコーワ整腸錠もスゴイ。
食後に本屋行って立ち読みでもすると効果倍増。

ウエストサイズぴったしのＧパンはいて圧迫されて出てきている

>>510
Ｇパンは出るよな。下っ腹もなぜか引っ込む。
ダイエットにはまずＧパンだな。
きつめのやつなら効果倍増。

食生活が適当な日でもどっさり出るんですが、今日などは一日に５回くらい
だしました。下痢でもなくバナナウンコを。思うに、私が普段出しているウンコの
量や回数から考えますと、たいていの人は腸にウンコを溜めまくってるんでは
ないでしょうか？

溜まりすぎて苦しいよ。
どうすりゃでんだよこのウンコ！！

下剤・整腸剤、コーヒー。宿便には薬局の何とか。黄緑の粉末。

血がドバドバでます。
癌かな〜

オールブランおいしい

>>516
そうかあ。最高にまずいぜ。
味といい食感といい。

３食の前に「米糠・キナコ・ゴマ・ミルク」を飲んでる。
あと朝食にバナナと、お茶には必ず「にがり」を入れる。

他にも繊維質の多い食事を摂るよう気を付けてるけど。
ところで、「米糠」を食べてる人いらっしゃいますか？
なんか、これ食べてから便がザラザラと言うか、粉っぽい？感じ。
糠がそのまま出てる様な。
便の量・回数は増えたけど。

マズさが癖になる事もある。

オールブラン 食べても平気だけど 結構あれ時間かかるから 俺は食物繊維ジュースの中にいれてる

食物繊維ジュース(バナナ、いりゴマ、ジャム、蜂蜜、オールブラン、をミキサーで)

ｽｹﾞｪオナラが臭い

うわぁぁぁこんなじかんにうんこがーー
たすけていたい

うわぁくそいたい
痔になるー

血!!!((ﾟДﾟ;))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

排出完了……死ぬかとおもた
肛門がドクドクいってる
こんな自分18♀です

おやすみなさい

食物繊維は吸着作用が強く
便を吸着する事によって
大量の便を出します。
しかしながら、大腸の粘膜に吸着し
食物繊維が多ければ粘膜ごとでることがあります。
すなわち、腸がそのまま出るこがあります。
大腸は長い管です。いったん肛門からでると
なかなか止まらず中には大腸、小腸まで肛門から出た人もいました。
その姿は肛門から内臓が出てる状態
本人も真っ青です。
死亡率は０．５パーセント未満ですが
大腸がもどらず、一生涯、大腸をお尻にぶら下げながら
生きる人もいます。
今、食物繊維の危険性が問われています。

>>525
ひぃぃ…………やめとこうかな食物繊維ジュース

摂取する限度の話でしょ
何事も程々に。

とうもろこしってそのままでてくるけど、アレって植物の種子としては正しい姿だよな。
動物に食べられて遠くに運んでもらうってのは

エノキダケもそのまんま出てきた事あるけどよく噛んでなかっただけか。

【爽快】巨大ウンコ自慢【大量】Part２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106557532/l50

寒天は食物繊維たっぷり

自分はブランとかヨーグルトはあまり効かない。
果汁100のジュースや野菜ジュースが効く。
みかんは食べ過ぎると下痢になる。

とりあえず運動をしろと言いたい

発芽玄米いい感じ。白米と混ぜて食べてるけど一日2回はうんこが出る。

人参を三本スライサーで小間切れにし煮る

スープや鍋、ラーメンの具、煮込みうどんとして食う

→数時間後、馬鹿でかいウンコを出産

いつもの十倍は確実に出る

朝、寝起きに熱く濃いコーヒー2杯でかなりもよおす、

>>536
私も試してみたいです
コーヒーはブラックですか？
ミルクや砂糖は入れてますか？

この前茎ワカメ食べたら1日中下痢した。
やっぱワカメって凄いんだね、食物繊維。

うんこどばどばだすには、玄米にすぐるものなし。
あとぷルーン。

溶かした寒天に一票。

オーソドックスだが焼き芋もおもしろいようにでる。

人間で一番臭いのは、亀頭のまわりの
チンカスです。

プルーン＋牛乳は最強だと友達が云ってた。

毎日りんご1個食べてたらうんこが毎日出るようになった。
それは嬉しいんだが、なんでが
コ　ロ　コ　ロ　離れてるうんこなんですよ。
ここ半年ずっとそう。
にゅるっと繋がったうんこが出ない。
なんでだー！！！

イージーファイバーとかってさ、もしかして食事と一緒にとらなくちゃ意味ない？
それだけ単体でとっても効果ないのだろうか

>>544
恐れずに毎日たんとお腹一杯食べなせ

りんご一個なんてクソになっちゃ消しゴム一個分だ
お腹一杯に食べてもちゃんと運動してりゃ快便スマート。

>>545
何を出すんだい　ウンコだろ？
宿便出したいんだろうが、一緒にひっかけてくれるもん喰わんと出ねえがて

おまいら本当に困った時は黄桃のカンズメ食ってみれ。
安いし、確実だｙ