短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2

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当方Dr.ではないので経験則で書きます。説明が変だったらどなたかフォローして下さい。

腸の活動を促進するのは副交感神経系。
それで短眠の場合は切羽詰まった徹夜明けのように交感神経系が活発な状態になるから
そっちに酸素が十分回るように、腸が自分の負担を軽くしようとするのでしょう。

だから、水や流動食でも刺激になって、よくいわれる1日1回のお通じではたりず、
少量の回を含めてゆるくないものが1日3〜5回（以上）という状態になります。
（藤本氏の本にもこれに関する記述があったはず。便秘すると睡眠時間が増えるとも）

つまり排便回数は、そういう交感神経系と副交感神経系の切替がうまくいっているか、
それに消化吸収力自体が万全かどうか、というようなことのバロメーターになるかと。