【ゼイゼイ】全く体力がない【ハアハア】

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1 ：病弱名無しさん：
全然ない。ダメ。
普通に歩いてても息がきれる。っつーか、立ち上がるだけでめまいがする。
体鍛えなきゃ、と思って運動しようとしてもすぐにダウン。そもそも持久力ないから、５分以上の運動ができない。
鬱。
2 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:25 ID:NErwZita
ブ－デー？
3 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:29 ID:x89IHbCw
いやいや。デブではない。中肉中背。
運動神経悪いせいか、昔から運動嫌いではある。
4 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:34 ID:6bMR5JCV
持久力って言うのは慣れだと思うよ。
一日7，8分でもランニングとかしてみたらいいと思う。
5 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:34 ID:1xEwF+XG
まず
１ヶ月目：３０分くらいのウオーキングと柔軟体操。
２ヶ月目：上記＋腕立・腹筋・背筋各３０回
３ヶ月目：ウオーキングを止まってもいいからゆっくりジョギング
４ヶ月目以降：３０分ゆっくりジョギング＋腕立て・腹筋・背筋各５０
　　　　　柔軟

のメニューを２日に一回ペースでやる。
これで半年後くらいにはかなり体力ついてるはず。
6 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:36 ID:6bMR5JCV
少なくとも標準は超えるメニューだな
7 ：５：03/10/13 18:44 ID:1xEwF+XG
とりあえずウエイトとかはやらんでいいしジムなんかも金の無駄。
とにかく基礎体力付ける目的でロードワークを中心に据えて柔軟を取り入れる。
あとは腕立て等のセルフウエイトトレーニング。
目標はジョギング休まず４０～５０分、腕立て・腹筋・背筋各１００回、ある程度の柔軟性をクリアーしてからマッチョを目指すなり本格的にスポーツ始めるなりすればいい。
この段階ですでに今時の平均的成人男性よりは体力もスタミナも付いてるはず。
この程度なら１年もあればクリアできます。
8 ：病弱名無しさん：03/10/13 20:37 ID:x89IHbCw
>>5,7
無理っぽい。やる前から言うのも根性ないけど、ほんとに無理。
でも持久力つけたい。
大地震とかおきたら、体力ないやつはすぐ死ぬんだろうか。鬱。
9 ：病弱名無しさん：03/10/14 00:21 ID:3HpBZ+ih
>>8
持久力つけたいならやれ。今のままで良いならやるな。この二択しか無い。
他の選択肢なんてどこにもないから早く選ぼう。
10 ：病弱名無しさん：03/10/14 00:51 ID:6vQp10Nb
パソコンする時、空気椅子でして、自宅で本を読むときは立って読むとかすれば。
とりあえず、足は鍛えられる。
11 ：病弱名無しさん：03/10/14 19:15 ID:MzgQhZmI
そう、運動の苦しみを乗り越えなければ、今のままで進歩無し。分かってる。
でも、ここまで体力ないと、運動始めるのも更につらい・・・鬱。
12 ：病弱名無しさん：03/10/14 19:20 ID:XF5vnz40
お母さんのかわりに夕食の買い物に行きなよ。
あと、ラジオ体操。
13 ：病弱名無しさん：03/10/14 19:36 ID:0eyOL0Rw
>>11
疲れたと思ったらやめてもいいから、とりあえず歩け
14 ：病弱名無しさん：03/10/16 03:11 ID:ymyHoJVU
>>11
学校や仕事場に歩いてまたは遠い場合は自転車で行ってみたら？
15 ：１：03/10/16 21:11 ID:X7s9ikx0
会社まで２～３ｋｍの距離なのに、通勤は車オンリー。
仕事も１日中ＰＣの前に座ったっきり。たまに立つのはトイレだけ。
まじ、地上にいながらいつかエコノミークラス症候群になりそう。
16 ：病弱名無しさん：03/10/16 21:20 ID:znrAZvs+
>>15
会社まで歩けばいいじゃん
17 ：病弱名無しさん：03/10/16 21:33 ID:lkOPBzuP
>>1
軽い鬱とかじゃないですか？
体力以前に気力がないとか。
18 ：ファイ！！！：03/10/16 21:48 ID:rUwTugDr
>>1
そんな事じゃいかん！！！！！
筋肉付けろ！！！
19 ：病弱名無しさん：03/10/16 21:56 ID:brjusypG
>>1
ヒッキー経験あり？
20 ：病弱名無しさん：03/10/16 22:02 ID:q48HitrU
ドラえもんの名セリフ。
スキーの練習ですぐにへたばったのび太がドラえもんに
「もうすこしうまくなってから練習しようよ～」

…ぜんぜん他人事と思えなかった。
21 ：病弱名無しさん：03/10/17 09:15 ID:sYssoerx
歩くのが一番。金もかからん。
今まで自転車で行ってたところを歩くだけ。
単純で簡単。変なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどいらね。
22 ：病弱名無しさん：03/10/17 10:03 ID:2Wj75ukz
>>1
目標を立ててなんでもいいから運動するといい
まずはやろうとする心が大事
23 ：病弱名無しさん：03/10/17 10:54 ID:e1eVKd0p
>>1
ラジオ体操、テレビ体操をやってみれ。
24 ：病弱名無しさん：03/10/17 22:58 ID:t1utXrKe
>>7
ジョギング休まず４０～５０分って凄くないか？
連続走行は２０分位が限界かなぁ、で、５分くらい歩いてまた２０分位走ってる。
それの繰り返しでやってますけど、どうですか？
25 ：病弱名無しさん：03/10/17 23:01 ID:dnSXunGC
>>1
クソスレたてんじゃねーよ、デヴ
26 ：５＆７：03/10/17 23:06 ID:nreu8aUx
>>24
いいんじゃない？
きつかったら歩いてもＯＫ、無理は禁物ね。
俺の場合は一回歩いちゃうともう走りたくなくなるから長時間走るわけで。
まあゆっくりペースでもいいから４～５キロを走る習慣身につけるとかなり体力向上するよ。
１にはぜひやって欲しいね。
27 ：病弱名無しさん：03/10/17 23:11 ID:ouACq0S4
＞普通に歩いてても息がきれる。っつーか、立ち上がるだけでめまいがする。
実は寝たきりの老人というオチだったらすごく受けます。
28 ：病弱名無しさん：03/10/17 23:14 ID:nkh14y6x
j
29 ：病弱名無しさん：03/10/18 16:33 ID:2Rg1+Z0K
テレビ体操は、あねどれないよね。ｵﾚも同感だ。
たいしたこと無いと思う無かれ、続けてみたら？
30 ：病弱名無しさん：03/10/18 18:02 ID:23rbM0DY
ジョギングしに行ったら大雨降ってきたので帰ってきました(´･ω･｀)
31 ：病弱名無しさん：03/10/18 18:52 ID:2WZQd/IN
>>1
あきらめが先行したら何もできないだろう
32 ：病弱名無しさん：03/10/19 09:00 ID:eMEuC1QX
朝、15分走った
っうか、早歩き。
33 ：１ではないが…：03/10/19 10:35 ID:+7SDJyMz
今年の夏頃から>>1と同じ様な状態になり、職場の皆からﾍﾀﾚと呼ばれ、自分でも夏バテと思っていた。
しかし、1ヶ月程前から、座ってるのに息切れしたり猛烈にダルかったりしてきたので、
先日、循環器科の病院に行って検査したら
「心臓の弁の逆流が酷くて、心不全になってきてる」と言われた。(;´д`)

>>1が何事もなければいいが、病気の場合もあるので
一度、病院で検査してみることを勧める。
34 ：病弱名無しさん：03/10/19 15:51 ID:2Gz4byqA
ＡＬＳ
35 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:13 ID:ZYWVU+5l
ＡＤＳＬ？
36 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:24 ID:pwir7oN/
>>1
すげえわかる、その気持ち。俺もまったく同じだよ。とにかく疲れる。恐ろしくだるい。

ジョギングするとつかれ過ぎて、余計からだに悪いんじゃないかと思えてくる。
すこしずつ続ける事だよな。おれもがんばろ。
37 ：病弱名無しさん：03/10/20 10:02 ID:c3WkKbbL
だから、ウォーキングしろって。
38 ：病弱名無しさん：03/10/20 10:08 ID:9km66dhJ
ジョギングっつってもさダラダラ２～３キロじゃなくてそれなりのペースで７～８キロは走ってそれなりにたっぷり汗かかないとｼﾞｮグのよさはわからんよ。
39 ：病弱名無しさん：03/10/20 14:55 ID:Y1mzARL3
筋トレなんかは人によっては風邪をひきやすくなるしね
ウォーキング、というかものすごく遅いジョギング
そんなんがいいと思う
あと軽いストレッチ
40 ：病弱名無しさん：03/10/21 11:17 ID:iwjuIjKu
>>39　筋トレは体力が無いという人が体力つける程度ならそこまでいかないんじゃ？
41 ：病弱名無しさん：03/10/21 18:56 ID:5Y/qCHMz
手始めに鉄分とたんぱく質、とりたまえ。
42 ：病弱名無しさん：03/10/21 23:08 ID:XBvAeiDa
>>40
ｽﾏｿ。過度の筋トレは、ってことでした。
43 ：病弱名無しさん：03/10/25 10:53 ID:T2uK4zxZ
ザーメン
44 ：病弱名無しさん：03/10/26 20:16 ID:rNV5clVm
ジョギングは、速さ、走った時間、走った距離のどれが一番大切？
45 ：病弱名無しさん：03/10/26 21:06 ID:L+x3DEkj
時間。
46 ：病弱名無しさん：03/10/27 03:07 ID:S39d9mHI
履いてるスニーカー。
47 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:27 ID:cb6i7PiK
>>30
その後直ったの？
なんか、俺も最近そんな感じだから不安になってきた。
病院行こうかな。
48 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:39 ID:mxf82MnM
>>44
心拍数と時間。
49 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:40 ID:htVm+UVm
tes
50 ：病弱名無しさん：03/10/27 19:26 ID:tg3evtOo
２年前、かかりつけの医者に見てもらったら肺動脈弁がどうこう言われた。
様子見と言われたんで放置してますけど。
煙草は２～３日で１箱程度。人より異常に体力ないです。
51 ：病弱名無しさん：03/10/27 19:50 ID:LQQSolvx
タバコ止めればー。
52 ：病弱名無しさん：03/10/28 01:29 ID:G8CKs/oL
俺も運動しよ。
53 ：病弱名無しさん：03/10/29 10:50 ID:SkxStRyz
>50
緩慢な自殺行為って感じがするな。
54 ：病弱名無しさん：03/11/13 16:32 ID:RbVLEaG6
男性ホルモン欠乏症では？
55 ：病弱名無しさん：03/11/17 15:59 ID:T4cvLYK5
鉄と亜鉛取れ
あとニンニク食え
精力付けてから体力付けろ

>1はそれ以前に根性付けるべきか
56 ：名無し：03/11/17 16:12 ID:dP0LA27j
＞＞１まずストレッチでもすればいいと思うで
57 ：病弱名無しさん：03/11/17 19:45 ID:UKY3u0+1
おれも交通事故で入院、手術して筋力・体力が大幅に落ちて
おまけに体重が80kgまで増えてしまった。
どうにかせんとイカン！と思って運動し始めた頃は
腕立てヒザついて一回もできないくらいだった。（情けなくて泣けてきた）
とりあえず毎日歩いてヒザついて腕立てと腹筋をがんばってみた。
最初は２km。次は３km。５km。７kmまで早歩きできるようになって
ジョギングに切り替えた。最初は歩くよりわずかにペースアップしたくらいだったけど
次第に走れるようになってきた。腕立てもヒザつかずにゆっくり１０回３セット、
腹筋も３０回３セットできるようになってきた。このころになると食事制限してないけど
体重が１０kgほど落ちてズボンがブカブカになってきた。
今はダンベル購入して筋力を昔以上までつけてやろうとがんばってます。
58 ：病弱名無しさん：03/11/17 21:11 ID:Z5Brh6mT
栄養と睡眠は足りてるの？
59 ：病弱名無しさん：03/11/17 22:21 ID:yiIrE451
まだ十代なんだけど登校してるだけで帰りには足腰痛いってやばいかな・・・？
運動はしてなくて、身長は１８５くらいなんだけど。
同じ位の運動量でもなぜ差が出るかわからんです。
60 ：病弱名無しさん：03/11/17 23:25 ID:dxoWbvFU
>>59
体重が多すぎるとか
61 ：病弱名無しさん：03/11/18 06:45 ID:iW3epHSz
テレビ体操やったけど結構きついです。
でも毎日続けようかな。
62 ：病弱名無しさん：03/11/20 16:35 ID:KXPPLVE2
身体固いと、スタミナ消費大きくなるよ
63 ：病弱名無しさん：03/11/29 19:18 ID:uKEXcoJo
ﾊｧﾊｧ
64 ：病弱名無しさん：03/11/30 07:08 ID:JWn8ByeL
運動する　→　疲れて寝る　→パワーアップ　→


後繰り返し。

これで貧弱な体質が良くなった
65 ：病弱名無しさん：03/12/03 05:02 ID:VTRF8XMO
がんばるぞ
66 ：病弱名無しさん：03/12/03 22:38 ID:x0+rccJK
http://www.nom.ne.jp/genkuken/undoubusokuno.htm
（いきなり運動するな。初めはストレッチなどからしろ。）
67 ：病弱名無しさん：03/12/04 10:09 ID:hjp0lZMC
>>1
単に体力が無いんじゃなくて、糖尿病かもよ？
68 ：病弱名無しさん：03/12/04 11:06 ID:HZJsdD8+
>>1
ウィルス性肝炎かもよ・・・
69 ：病弱名無しさん：03/12/04 11:49 ID:a/mzxK+g
>>42
何故筋トレすると風邪引きやすくなるんですか？
70 ：病弱名無しさん：03/12/04 11:58 ID:oSSZhl5A
免疫力が低下するからだよ

筋トレの後はグルタミンを飲むといい
免疫力の向上や、超回復を促進する効果がある
71 ：病弱名無しさん：03/12/04 12:01 ID:a/mzxK+g
>>70
筋トレの直後風邪引きやすくなるの？
筋トレを続けた結果引きやすくなるのどっち？
72 ：病弱名無しさん：03/12/04 12:04 ID:oSSZhl5A
直後だろ
73 ：病弱名無しさん：03/12/04 17:23 ID:WNUzKqDO
>1
ふつーに心不全の症状に見えるが。
74 ：病弱名無しさん：03/12/09 07:03 ID:sql3m/bv
今日はラジオ体操第二でした
75 ：病弱名無しさん：03/12/18 05:08 ID:tgafQvFR
筋痙攣はあります？
76 ：病弱名無しさん：03/12/18 08:29 ID:KG+RUuti
俺はインスタントラーメンの湯を沸かしてるときにスクワットをやってる
あと夜ベットに入ってから寝る前に腹筋30回もしてる
こういう時ってなぜか運動が苦にならないから試してみるといい
77 ：病弱名無しさん：03/12/23 22:31 ID:oQhLPRNs
　　　
78 ：病弱名無しさん：03/12/23 22:57 ID:mQVaJXGy
>>75
筋痙攣ってなんですか？
79 ：病弱名無しさん：03/12/29 08:31 ID:kl3wMauC
>>78
読んで字の如くだと思うが。
80 ：病弱名無しさん：03/12/30 03:49 ID:PTBcXiU5
81 ：病弱名無しさん：03/12/30 03:57 ID:OQRtXZxA
テニスはほんまに楽しいぞ。
楽しい上に、健康になれるのだ。
こんなに面白いことはないぞ。
82 ：病弱名無しさん：04/01/04 23:26 ID:tiPpgJF1
わたし、買い物とかで渋谷をちょっとあるくと横にならないと
辛くなるタイプ。
あと電車にのると絶対座らないとつらい!
83 ：病弱名無しさん：04/01/05 19:56 ID:tIvcJnal
疲れやすい人とそうじゃない人では
遺伝子でどこか違う部分とかあるのかなぁ
漏れも疲れやすいほうだし
84 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:09 ID:VrejI5Cv
２日に一回、本当に少しの距離をゆっくり走ることから始めてはや半年。
ジョガーたちに言わせれば私なんてまだまだだけど、３キロくらいは
止まらずに走れるようになってきた。今年中には１０キロを
止まらずに走れるようになりたい。
少しずつでもいいから、歩くなり走るなり始めることだね。
85 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:15 ID:aks9Kavr
>>84
３キロしか走れないのに随分偉そうだな（藁
86 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:44 ID:VrejI5Cv
>>85
偉そう？
私なんてまだまだだって言ってるじゃん。たいしたことないのなんて
自分でもよくわかってますよ。
87 ：病弱名無しさん：04/01/06 16:14 ID:S0WBStyi
>>86
なんだよお前
めっちゃうけるｗ
自分の文が読めないんだろうなｗ
88 ：病弱名無しさん：04/01/06 16:37 ID:W7ua9tCR
>>87
てめ～はとりあえずおれのちんこしゃぶってろ。
話はそれからだな。（ｗ
89 ：病弱名無しさん：04/01/06 16:54 ID:gdhMT6pG
身体を鍛えると精神も鍛えられますか？
90 ：病弱名無しさん：04/01/06 17:53 ID:2qaDb8tf
すぐ疲れる人は糖分取りすぎかもよ？
缶コーヒーとかジュースとか
91 ：病弱名無しさん：04/01/07 20:06 ID:C/KjVoyh
なんで糖分取りすぎると
疲れやすくなるの？
92 ：病弱名無しさん：04/01/07 20:20 ID:LwT9Nm4O
糖尿病になっちゃうからですよ
93 ：病弱名無しさん：04/01/13 09:56 ID:O+K2jUAS
ALS
94 ：病弱名無しさん：04/01/13 13:11 ID:eruIfmIY
>１０キロを止まらずに走れる

マラソン選手が体にインパクトなく楽～に走ったら、何キロ走れるんだろ？
倍の８０ｋｍぐらいはいけるかな？
食事したり飲みながらだったら１００kmとか行けるのか。
休まず走って日本縦断とかしたら凄いな。
でも排泄が難しいかも・・
95 ：病弱名無しさん：04/01/13 20:32 ID:8p8NBm7o
あの、食べる量が少なくて少食だと、やっぱり体力って落ちてしまうんでしょうか？
96 ：病弱名無しさん：04/01/13 21:30 ID:jRAIFq8k
＞＞95
小食の人が体力落ちるか知らないけど、
食べ物を減らしたら落ちたぞ。
97 ：病弱名無しさん：04/01/14 01:34 ID:2Nv8vY7R
>>96
そうですか・・・。
じゃあ、少食な人が体力をつけるのは難しいのかな？
でも食べれないし・・・(>_<)
98 ：病弱名無しさん：04/01/15 20:46 ID:SmMX3qPH
遠くの古本屋行くのによく自転車に乗るけど
自転車じゃ駄目？
99 ：病弱名無しさん：04/01/19 20:27 ID:IBkGtq2z
age
100 ：病弱名無しさん：04/01/19 20:32 ID:aigFmUEZ
100ゲットｽﾞｻ
101 ：病弱名無しさん：04/01/20 14:22 ID:jhflZZaW
このスレッドは１００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
102 ：病弱名無しさん：04/01/20 22:43 ID:wNj3gd1S
age
103 ：病弱名無しさん：04/01/20 23:22 ID:S3lgsslR
体力ないスレだからなかなか伸びないね
カキコが少ない
104 ：病弱名無しさん：04/01/26 22:51 ID:vGLfXNuP



みんなは太ってる？運動してる？外に出てる？ごはんや脂っこい物ばっか食べて
野菜とかは取らない？　疲れ始め時とそうでなかった数年前との体型の変化は？

教えてクリ
105 ：病弱名無しさん：04/01/26 23:03 ID:0h5IkEMT
超痩せてる、運動はオナニーくらい、外には週２回くらい、カップ麺が主食、
今思うと産まれた時から疲れてた気がする。
106 ：病弱名無しさん：04/01/26 23:52 ID:Vrr03VhE
少し太ってたけど現在痩せ型、でも筋肉ないからタルミっぱなし
毎週2回は外に出るけど運動はしてない。運動しないとヤバイけど運動する体力がない

もともとあんまり体力なかったけど浪人してから運動しなくなり
一人暮らしになって食わなくなったからボロボロ、野菜ジュースは頻繁に買ってる
107 ：病弱名無しさん：04/01/30 04:43 ID:Wk55H8U5
>>197
お腹が空くことが滅多にないとか、そういう事であれば軽い運動を心がけるようにすれば、
空腹感もあるだろうし、ある程度の量は簡単に平らげられるようになるけど、
運動しても変わらない・お腹は空くけどたくさんは食べられない、というのであれば体質でしょう。
108 ：病弱名無しさん：04/01/30 06:18 ID:RsgxGA+h
>>98
距離によるよ。
基本は歩くに限る、30分は歩かないと。
109 ：病弱名無しさん：04/01/30 11:39 ID:cBYqOxh/
>>94
わからんけど200キロ以上のウルトラマラソンとかあるから、かなり行けるんじゃない?
110 ：病弱名無しさん：04/01/30 13:01 ID:MrjsR6aW
２３区内の人ってジョギングとか出来る環境？
111 ：病弱名無しさん：04/02/01 16:34 ID:7XU+U5ix
肺活量をたかめたい
112 ：病弱名無しさん：04/02/02 01:40 ID:cFJiWP0C
えなじー
113 ：病弱名無しさん：04/02/04 15:29 ID:WKU+WoRp
肉食え肉　そんで筋トレ２０回づつを一日３回
そんで外に出てウォーキングを２時間すると体力つく。
でも一日おきがちょうどよい。
114 ：病弱名無しさん：04/02/04 20:49 ID:WKU+WoRp
肉は肉でもブタ肉が良い
ビタミンB12が含まれてるから神経の栄養素にもなる
115 ：病弱名無しさん：04/02/04 21:57 ID:HffnoWd+
僕は1日30分歩くだけ
116 ：病弱名無しさん：04/02/07 16:33 ID:iXyJmpMO
>>97
亀レスだが、俺の友人は小食なのにけっこう体力あるぞ(詳細は不明)
だから運動してれば体力つくんじゃない？
117 ：病弱名無しさん：04/02/08 09:37 ID:eeC70b6i
私も>>1と同じで体力ない。体育の時間は辛かった、
担任には「○○ちゃんは背が低いから体力無いのよ～」
とか言われたけど、身長って関係あるのかな？
私は無いと思うんだけど･･･ちなみに現在の身長は147ｃｍです。

真剣にラジオ体操と>>5に書いてある事をやってみようかな。
老後が心配になってきたよ。
118 ：病弱名無しさん：04/02/12 17:04 ID:+FzBWs5u
　age
119 ：ＲＩＮ：04/02/12 19:05 ID:ZvmDUL9q
私も全く体力がなかったんですが、立ち仕事を始めて随分体力つきました。
ただ立っているだけでも大分違うと思います。
電車とかバスで座らないとかね。
120 ：病弱名無しさん：04/02/15 09:12 ID:yGN64vxN
age
121 ：病弱名無しさん：04/02/19 14:54 ID:VUTXUbMs
毎日歩くと体力つく？
122 ：病弱名無しさん：04/02/21 17:18 ID:6zJ5rJar
123 ：病弱名無しさん：04/02/21 22:07 ID:C1TvFI+B
みんな貧血なんじゃないかな？私は貧血持ちなんですけど階段登るだけでｾﾞｨｾﾞｨﾊｧﾊｧ…｡15歳だけど｢おばちゃん!｣ってつっまれた
124 ：病弱名無しさん：04/02/27 13:30 ID:qJE0VmTd
age
125 ：病弱名無しさん：04/03/05 04:48 ID:crLcqh/8
126 ：病弱名無しさん：04/03/06 13:57 ID:t71tdgVU
>>123
厨房の頃貧血検査？みたいのをやったが、貧血どころか血が濃すぎだったような。
それでも体力がないのはやっぱ運動不足だろーなぁ・・
127 ：病弱名無しさん：04/03/11 00:05 ID:Su5WM1XJ
>>1
糖尿決定。
病院に行くべし。
128 ：病弱名無しさん：04/03/11 11:47 ID:/gh4t3FV
自分は体プニプニのデブになった
一年でストレス太りで１５キロ増。
１７５センチ、８５キロ
129 ：病弱名無しさん：04/03/11 11:55 ID:zZ1mmWME
>>1
そんな状態でトレーニングなんかしたらもっと悪くなる。
クエン酸と温泉が効く。すぐに薬局に行け。
良くなってからトレーニングだ。
130 ：病弱名無しさん：04/03/15 11:09 ID:p2viLI1y
疲れやすい体質の人と体力がある人の差は遺伝子？
131 ：病弱名無しさん：04/03/15 11:34 ID:KiMThsVa
>126
血が濃すぎでも、ドロドロで疲れやすくなることあるぞ。
まずジャンクフードやめれ。

>1
最初は３分でいいやん、続ければ。
132 ：126：04/03/15 13:17 ID:FWbramiP
>>131
ジャンクフードは殆ど食いませぬ。多分どろどろ血なのは肉中心の食事してるからかな。
今は肉に加え殆ど食わなかった野菜も取るようにしてます。
運動は腕立てや腹筋、拝金を5分間継続的にやってる、他の二つはともかく拝金が続かない・・
この3つに付け加えジョギングもした方がいいのかな。
133 ：病弱名無しさん：04/03/17 22:07 ID:BnMe5+2Z
>>1
とりあえず選べ

（1）　心疾患（心不全/心膜炎/心房細動/不整脈/動脈硬化）
（２）　呼吸器疾患（COPD/気管支喘息/真菌感染/結核/SARS/ウイルス感染）
（３）　肝機能障害（肝炎/脂肪肝）
（４）　腎炎（含む腎盂腎炎）
（５）　重筋力無力症
（６）　癌全般（含む白血病）
（７）　再生不良性貧血
（８）　慢性疲労症候群
（９）　膠原病（含む自己免疫疾患/リウマチ/内分泌代謝異常）
（１０）　糖尿病
（11）　サルコイドーシス
（１２）　精神疾患（鬱病/躁鬱病）
134 ：病弱名無しさん：04/03/17 23:11 ID:ISOk4O9m
階段しんどいぜ
135 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:09 ID:zV2LSEf8
>>1
ベジタリアンになるのだ。
トライアスロンで６回優勝したデイブ・スコットはベジタリアンだぞ。
カール・ルイスやエドウィン・モーゼズだってそうだ。
136 ：病弱名無しさん：04/03/18 23:53 ID:9b+asRmp
他のところにも書き子しましたが息切れは塩が足りない可能性があります。
水ばかり飲むか1ｇ位塩を増やすと治るかも知れません。
素人判断ではありますが私はそれで治りました
塩食べすぎも危険ですがたべすぎたら水コップイッパイ単位で飲みましょう。

137 ：高添 ◆1FUhFidDl6 ：04/03/19 10:01 ID:B6MblsDH
>>91
VBを大量に消費するから
138 ：高添 ◆1FUhFidDl6 ：04/03/19 10:02 ID:B6MblsDH
>>89
健全な精神は健全な肉体に宿る
非健全な精神も健全な肉体に宿る
139 ：病弱名無しさん：04/03/21 01:36 ID:wt9skwDb
朝は食べない方が良いね。調子がいい。食べると太るし。
140 ：病弱名無しさん：04/03/21 19:34 ID:Q/Y9KEW6
うん。それ言えてる。朝はニンジンジュース＆バナナにしてるっす。
141 ：病弱名無しさん：04/03/22 21:48 ID:v4r7puf5
ああ、おれもリンゴかバナナだよ。昼はそばが多いな。
142 ：病弱名無しさん：04/03/29 11:58 ID:gYksb9Ii
age
143 ：病弱名無しさん：04/04/05 14:19 ID:99nisTre
当方理系学生、昔から運動苦手、試験期間は二回に一回は病気で調子悪く成績は（ry
さすがに私の姿やら成績を見兼ねた学部長が提案した体力付ける方法が、速歩ですた。
一分間百二十くらいの脈で一日二十分歩く、できれば二十分で一キロを目安に。
これを続ければ体力つくとかいわれますた。
今は入院中の為そこまではできませんが退院したら少しづつやってみようかと思っています。
皆さんの参考になれば…ってまだ結果でてませんがw
144 ：病弱名無しさん：04/04/07 16:09 ID:wLqD825/
age
145 ：病弱名無しさん：04/04/17 21:31 ID:tNpixP4h
疲れる　　　　　　　　　　　　　　　　　
146 ：病弱名無しさん：04/04/17 23:16 ID:Yk7ZHWV6
ウォーキングか‥なかなか暇がなくて出来んよね。俺なんか朝、全力でチャリをほんの5分程度こいだだけで本当に心不全かなんかで死にそうになる。欝
147 ：病弱名無しさん：04/04/18 00:02 ID:732QjE/8
冗談抜きで、パソコンのマエに座るのと、立ち上がるのとで、息が切れるんだよ。
腹なんかパンパンで右脇腹は鈍く痛む

どうすっかな。
148 ：病弱名無しさん：04/04/18 00:40 ID:AttwdDMB
月曜に学校で1500M走らされる。
クラスでビリに匹敵するんだよな・・・。
見るからに遅そうなデブより遅かったりする。
身長167
体重49
なんだけど。
149 ：病弱名無しさん：04/04/18 06:59 ID:f7UDZJ83
>>148

167㎝で49㎏！？そりゃ軽いわ。体力無くて当たり前だ。
腹にあばら骨が浮いてて、腕は関節の部分の方が太い状態じゃないのか？
食事はちゃんと取れてるの？
150 ：病弱名無しさん：04/04/18 12:06 ID:/81xYELY
>>146
５分程度ではトレーニング効果全くないから、何時までたっても改善しない。
諦めて３０分程度の運動をなんかやってみ。結構必死なのでないと効果ないぞ。
151 ：病弱名無しさん：04/04/18 21:33 ID:eeHffeUD
意外に靴を代えると疲れがちがう
152 ：病弱名無しさん：04/04/19 00:46 ID:Ir/GT5+x
靴を履き替えるのも息が切れるよ
153 ：病弱名無しさん：04/04/19 01:52 ID:3MUm7KKq
縄跳び1日何回すりゃ体力つくかな
154 ：33：04/04/19 17:15 ID:xIw4ImQg
このスレまだ生きてたのか…

息切れ＆ダルさが酷くて、病院逝ったら心不全だった者なんだが、
明日、心臓の手術受けるよ｡｡｡

元気になったら、少しずつ体力造りに励むことにする。
藻前等も頑張って体力造りしやがって下さい。ﾉｼ
155 ：病弱名無しさん：04/04/19 20:29 ID:VVUyUWQj
障害者手続きしたか？

ま、先天的な障害を除けば、天然モノが一番な訳で、オペした心臓なんかは
この先何時とまるかわからんわけだ。
人生に目標を持って、余生をマットウしろよ。
156 ：病弱名無しさん：04/04/25 17:18 ID:iaZVX5oA
貧血は、血液検査で引っ掛からなくても貧血だということがあるよ。
成分じゃなくて血液量が足りないらしい。
肝臓が上手く働いてないこともある。
血が増えていない状態で運動するのは危険！逆効果だよ。
増血の薬飲もうね。漢方にあるよ。
血を養う、これ中国漢方の基本ね。
157 ：病弱名無しさん：04/04/30 18:34 ID:y1E+Q1lO
age
158 ：病弱名無しさん：04/05/04 15:16 ID:3J/Hfv/d
ゼエゼエ・・・・・ハアハア・・・・
159 ：22歳：04/05/06 15:51 ID:F8aeo32V
腕立て100回、腹筋100回、背筋100回を毎日、ウオーキング30分
を悪くとも2日に１回やる。これを1年やれば、普通の成人男性並みの
体力つけられるようになりますか？
登山が好きなのですが、大学受験で4年も浪人してたため、
体力がかなり落ちてしまい、登山どころか2時間ぐらいのハイキングも
体力的に厳しい状態になってしまいました。
アドバイスお願いします。
160 ：病弱名無しさん：04/05/07 01:29 ID:2ekf9rD0
腕立て、腹筋、背筋は各１日100回は目標にするにしても、
時間を空けてやっても問題なしでしょうか？
3時間おきに、25回ずつやり、1日4セットとかでも効果ありですか？
161 ：病弱名無しさん：04/05/08 23:29 ID:qGsJCwjw
２ヶ月前に３０分の散歩から始めて、やっと１時間のウォーキングが
できるようになりました。ジョギングは１００ｍでへばってしまうので
ジョギング１００ｍお散歩３００ｍを繰り返して一日５００ｍぐらい走ってます。
腕立ては３回ぐらいしかできません。
これでも体力ついたなあと自分では感じてます。
少しずつ少しずつ　疲れたらがんばらないでトコトコやっていこうと思います。
162 ：病弱名無しさん：04/05/12 13:17 ID:X+/P0iG4
脱力感・・・
163 ：病弱名無しさん：04/05/12 15:15 ID:OtiPM3Yb
プールが最高（らしい）。
泳がなくても、水の中を歩くだけでも効果がある(らしい)。
慣れてきたら少しずつ泳いでみると尚良い（らしい）。
164 ：病弱名無しさん：04/05/12 20:34 ID:AuqA+vCd
１００ｍジョギング３００ｍ散歩　３０分やってきた。
右膝痛い。
もしもう少しお金持ちだったらプールに行けるのに‥‥‥‥ざんねん
165 ：病弱名無しさん：04/05/15 02:57 ID:Ub1IoKDa
もう中学生くらいの頃から、人と一緒に歩くのがうざくなってくる
掃除とかで机を運ぶのもきつかった。
今は社会人で、通勤電車もすいているのに、会社に付く頃には息が切れている
177cm54kg
食べても太れない・・・
166 ：病弱名無しさん：04/05/16 19:38 ID:g2ZyJ3OS
　オイラボクササイズやってるんですけど、週に３回、１回１時間もやるともうヘトヘト。普段も疲れが取れない。

　だけど中には週３回で２回２時間を平然とこなす人もいる。

　何処が違うんだろ。
167 ：病弱名無しさん：04/05/17 03:38 ID:LYr3hLLN
漏れも前は階段とか辛かった。
でも鉄分を意識的に摂るようにしたらすぐ改善したよ。
168 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:04 ID:gomhDhfH
169 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:13 ID:ICMFZD2Y
外出たひはいちきろへえるううたいじゅう
170 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:49 ID:/zKOKnZi
>>138
『健全な精神は健全な肉体に宿る』は、有名な間違い。

正しくは『健全な精神は健全な肉体に宿れかし』

『宿れかし』とは『宿ればいいのに』という事、簡単に言うなら
健康な奴には不健康な奴の気持ちはわかりずらい（わかればいいのになー）って事だね。
171 ：病弱名無しさん：04/05/22 23:29 ID:ruZJphWg
立ち上がる時にふわっとしたりくらっと来る人、血液量が足りない
のかもよ。
でんぐりがえしがが連続でできない人、プール上がりに着替えるの
も億劫な程疲れてしまう人もそう。
貧血とは違うから、滅多に血液検査じゃ引っ掛からないよ。
172 ：病弱名無しさん：04/05/27 06:50 ID:JGZSPLuf
家にいると体力が落ちるよね。
そうなると疲れやすいんだよね。
あと、デスクワークやパソコンのやりすぎも
疲れやすい慢性的な体質になるよね
173 ：病弱名無しさん：04/06/04 19:55 ID:Gq9jjgZV
age
174 ：病弱名無しさん：04/06/05 00:31 ID:VVGI4LjG
175 ：病弱名無しさん：04/06/05 00:57 ID:vFAfH+s0
デスクワークで運動もすっかりしなくなったら、
めっちゃ体力落ちた。
５分も歩いたら休憩したくなるくらい。
そんだから簡単にできる運動をと思って、ステッパーという
足踏みのマシーンを買ったよ。
これ縦横40cmくらいしかないし、テレビ見ながらできるので
とっても楽ちん。
毎日20分くらいしかしないけど、かなり体力回復したよ。
まじオススメ！
176 ：病弱名無しさん：04/06/12 03:37 ID:82BCm/U7
age
177 ：病弱名無しさん：04/06/12 05:07 ID:4WdGDqNM
そのうち血管が切れそうだ
しにとうない
178 ：病弱名無しさん：04/06/15 16:35 ID:UtLx9tAA
新しくなった江ノ島水族館ゆっくり一周して（2時間半ぐらい）、
帰りにファミレスでご飯食べたんだけど、
その時お箸持つ手が震えてた。
すげーぐったりして何も食べれなかったし。
別に風邪とか体調悪いとかはなかったんだけど。
一緒に行った人みんなに心配された。
自分でも心配・・・。
半日働いただけで寝込んじゃうし。
179 ：病弱名無しさん：04/06/16 20:28 ID:dxCv68cv
牛乳飲むと疲れがとれるよ。
眠る前に少し暖めて飲む。
震える人はカルシウム不足だよ…。
瞼の痙攣もそう。
あと、朝に果物食べれ。
180 ：病弱名無しさん：04/06/17 22:37 ID:QqXEWWDu
体力ﾃｽﾄと聞いただけで足ｶﾞｸｶﾞｸ心臓ドキドキ（緊張してんのか？何故に(´д｀；)
んで1500㍍走る直前までやる気ねーﾀﾞﾘｰ('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
んで走ってるときは約400㍍走っただけで息切れして最後まで走ったら呼吸困難っぽくなった（ついでにﾀｲﾑ8分弱）
ついでに汗だくだくでねっころがることも出来ない
学校往復するだけで体中疲れるんで家に帰って来ても運動する気力なし
学校往復だけじゃ体力つかんだろうし無理やりからだ動かしてみようかな・・・距離短くても
181 ：病弱名無しさん：04/06/19 00:39 ID:zGiWffgP
痙攣がひどい
182 ：病弱名無しさん：04/06/19 03:38 ID:DoYZFDtR
>>181
何故?どこが？
183 ：病弱名無しさん：04/06/23 18:06 ID:LWPbF6KS
age
184 ：病弱名無しさん：04/06/29 16:58 ID:iaYTF/D0
上げ　　　　　
185 ：病弱名無しさん：04/07/04 00:19 ID:17l58WfY
age
186 ：病弱名無しさん：04/07/04 00:41 ID:DtmeFM5A
俺の人生はパソコンのせいで
めちゃくちゃだ、ネットとメール
ぐらいしかやらないならこんな実態のなく
なんの実にもならんモノは百害在って一利無しだよ。
187 ：病弱名無しさん：04/07/06 23:37 ID:AGjZXxl3
保守
188 ：病弱名無しさん：04/07/10 00:14 ID:+SoidrSx
ageﾆﾀﾞ。誰かいないか？
189 ：病弱名無しさん：04/07/14 07:20 ID:KuZoxYY6
ﾆﾀﾞ　　　　　
190 ：病弱名無しさん：04/07/18 15:49 ID:hGya0ZJ8
あげ
191 ：病弱名無しさん：04/07/19 01:00 ID:USUasBc8
生理で出血が多く、ヘモグロビン７台にまで落ちます。
いつもゼイゼイハァハァ・・・鉄剤飲んで１１くらいまで回復しますが
また生理が来て、の繰り返し。
いくら鉄分が増えても、あれだけの大洪水だと血液の量が減って
疲れやすいような気がします。最近は関節が痛かったり、記憶力も落ちてるし。
192 ：病弱名無しさん：04/07/19 01:07 ID:Olp33ATx
>>191
個人差はあると聞きますが、女性は大変ですね。

めまいがして転落などという事故もあるので、十分に注意して下さい。

本人に自覚があるのが救いだと思いますょ。
193 ：病弱名無しさん：04/07/19 01:13 ID:n3raYjrp
毎日十分な睡眠とってるのに
仕事中眠たくてしょうがない
194 ：あみ：04/07/19 01:15 ID:0UsV81zT
ちょっと変な相談なんですが、真剣なんです。
と、いうのも体力がないせいで、最後をするのが疲れていやなんです。
前戯を減らせばいいのかな…疲れすぎて、最後の前にはぐったりしてしまいます。
別に相手が激しいとかではなく、今まで付き合ってきた人全部そんな感じで…
同じ女性の方いらっしゃいませんでしょうか～…。体力がなさすぎですよね。。
195 ：病弱名無しさん：04/07/19 16:00 ID:6NM3kz/v
>>194
私もそうですよ、最後どころかそういうことをすること自体が
面倒になっています。
196 ：病弱名無しさん：04/07/20 01:39 ID:xjjFsw5W
>>193
カフェインの錠剤が結構効きますよ。
で少しずつ減らしていく感じで。
197 ：病弱名無しさん：04/07/23 12:02 ID:tx5t/ZHO
随分遅レスだが>>136よ
そりゃ低血圧だ。
塩分・水分を取ると、共に血圧が上がるから楽になる。
低血圧さんは夏になると血管が拡張して
ますます血圧が下がるから気を付けなされ。
198 ：病弱名無しさん：04/07/28 10:10 ID:Z3PcevL2
足腰を鍛える為にスクワットを1日おきづつ始めてみました。
他の運動をする元気が無いのでとりあえずスクワットだけ。
効果あるといいなぁ。
199 ：病弱名無しさん：04/07/29 21:01 ID:HLi3QtQh
あげ
200 ：病弱名無しさん：04/08/05 21:35 ID:g/aNlhGF
自分も貧血気味ですが、勃起していざ本番！ってときに体がだるくなって、
眠気まで出てきてそしてチンポが萎える・・というのが多いです。
どうも血が足りないような気がします。
血を増やすのにいい食事とかないでしょうか？
バイアグラとかいうのはなしで。
201 ：病弱名無しさん：04/08/08 19:49 ID:rU50ptzj
ageましょう。　　　
202 ：病弱名無しさん：04/08/09 15:34 ID:+xD8OoPh
だ…誰か助けてください
今薬局(徒歩10分)に行ったんですがものすごい疲れて途中で吐きそうになって
結局家ついて吐きました
ﾏﾗｿﾝ後に吐き気がしてくるのと同じ感覚です
そして耳が痛い
どうしたら歩いても吐かないようになるんでしょうか…
このままじゃまともに働けません…
(っд<)｡ﾟ
203 ：病弱名無しさん：04/08/09 18:22 ID:FuFcoxTH
>202
貧血？病院は行った？
204 ：病弱名無しさん：04/08/10 01:40 ID:/c5gNuLh
>>203
ﾚｽありがとございます
貧血ではないと思います
低血圧(90くらい)と脈拍が異様に早い(100とか)なんですが…
205 ：病弱名無しさん：04/08/13 15:09 ID:kgzEu66Z
age
206 ：病弱名無しさん：04/08/16 23:39 ID:U9Lt7yzR
自転車で長距離を走るのがよい。
（サドルは前立腺炎を予防するものに交換すること）
207 ：病弱名無しさん：04/08/29 03:55 ID:uqpHxVxX
女でも必要？
208 ：病弱名無しさん：04/09/05 23:54 ID:ojT5Zsxf
ウォーキングを続けるスレ～その８～
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
209 ：病弱名無しさん：04/09/12 00:14:21 ID:ZRawD+w2
スグ疲れちゃう体力なさすぎな人～
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1067751135/l50
210 ：病弱名無しさん：04/09/15 01:09:03 ID:3zWsGrBo
がんばれ
211 ：病弱名無しさん：04/09/19 23:48:26 ID:7xSpdLJV
がんばって体力をつけようとウォーキングしたら、捻挫してしまった・・・
しばらく休息だ
212 ：病弱名無しさん：04/09/21 23:14:04 ID:AFBTrCH2
あら
213 ：病弱名無しさん：04/09/28 00:01:44 ID:x3smjD1u
雨だけど、今日もウォーキングしてきたよ。
214 ：病弱名無しさん：04/09/28 00:16:59 ID:7IKRtOKB
歩いたら足痛そうだから代わりに自転車で遠出してみたんだけど、途中で迷って二時間ぐらいこいだ挙句、
乗って帰る元気がなくなっちゃったんで自転車置き去りにして電車で帰ってきちゃった。あはは。
215 ：梨：04/10/04 12:17:14 ID:rtzgMyxo
すごいスレ!!　アタシのような人たちがイパーイで嬉しい。(T_T)
軽い運動始めてみたけど、続ける体力すらない。
生きてるだけで消耗する…。ゼイゼイ…
216 ：病弱名無しさん：04/10/04 12:30:58 ID:ddqGxfoj
中学の頃はクラブやってて今思うとすんげー体力あったんだけど高校入ってクラブやらずにゴロゴロしてたら10kg太った。
階段とか俺だけバテてる。いつも心拍早い。今までタバコは吸わなかったんだけどなぁ…
まさに三井状態。
217 ：病弱名無しさん：04/10/04 12:36:43 ID:kaKI6PP3
体力なくて会社にいけない(鬱
218 ：梨：04/10/05 08:00:14 ID:0xDFNzVy
太りすぎの方と痩せ杉の方と２種あるみたいですね。
私の場合は後者でつ～。(T_T)
今日は風邪をひいています。気温が下がると途端にダメです。
今季、何度風邪をひいたことか…(T_T)
219 ：梨：04/10/06 16:39:59 ID:UwAj7bMe
みなさん、疲れきってしまってカキコできないんでつかね～。(T_T)

風邪ひきやすい人いますか?　ひかないようにするにはどうすれば良い?
ちなみに気温が下がって「寒いな～」と思ったら、クシャミの嵐でもうダメ。
220 ：病弱名無しさん：04/10/06 18:07:37 ID:UFLhjaU0
ちょっとやばいなと思ったらビタミンCの錠剤とか。
あと初期症状には子供用のシロップがいいとか聞いたことある。
221 ：病弱名無しさん：04/10/06 19:01:43 ID:4KZHseJW
自分もガリです　ﾉｼ
痩せてる人間は暑いときは人より体温上がりやすいし、寒いと冷えやすくなるよ。
冷えたら体も冷えっぱなしじゃ困るから温めようとして風邪ひいたり下痢とか
くしゃみをして水分を出そうとするよ。　ちなみに自分は下痢派ですが・・・。
だから体を冷やさないようにするのが一番大事！
薄着しないとか、体を冷やすものを飲食しないとか工夫したら大丈夫じゃないかな？
222 ：病弱名無しさん：04/10/07 01:05:01 ID:iSYn8bXZ
ちょっと沢山歩いたら筋肉痛‥痛くて寝付けないよ～ﾋｨ～(ノД`ﾟ)゜･｡
223 ：病弱名無しさん：04/10/07 11:17:52 ID:d2mDp3qp
私は、梅干食べると下痢する（；
224 ：梨：04/10/07 17:06:49 ID:g0ozk9Hl
>>221
レスありが㌧(;O;)
確かに今年の夏は体温上がりっぱなしで、微熱続きですた。
秋めいた途端に身体が冷えだして…(T_T)
風邪にも理由があったのでつね…。勉強になりますた。m(__)m

冷やさないようにしてるつもりなんだけど…
一度寒さを感じたら最後、どんなに着こんでも暖房にあたっても温まらない。
血の気がなくなって、氏人みたいよ～(T_T)
225 ：病弱名無しさん：04/10/07 21:54:28 ID:JiZeKuTB
で、みんなホントにウォーキングやらジョギングやり続けてる？

効果はどうなの？ホントに体力ついた？
エネルギッシュになり仕事後や休日活動的になったわけ？
226 ：梨：04/10/07 22:06:06 ID:g0ozk9Hl
やってると具合悪くなっちゃうんだよね～これが…(T_T)
227 ：病弱名無しさん：04/10/07 23:11:08 ID:qYuWTPjt
ウォーキングどころか近所のコンビニまでチャリ漕いだだけで
めまいするし心臓バクバクいって怖いよ
マターリしてる時でも突然バクバクしたり、足がつったり…
ごはん食べるとしんどくなって横になっちゃうし
228 ：ハマー：04/10/07 23:20:34 ID:+guIRF0q
この前、満員電車の中で貧血？みたいな症状におそわれた。だんだん息苦しくなってきて
体温上昇、汗大量で視界が白くなってきてやばかった。途中下車してベンチで休んだら回復
したけど、まじ死ぬかと思ったよ。
229 ：梨：04/10/08 09:23:13 ID:e8cpz+l7
>>227
確かに～!!チャリこぐと貧血みたくなるので、最近はぜんぜん乗りません。

>>ハマーさん
特に駆け込み乗車後はヤバい。まして次の駅まで降りられないと思うとパニクる。
ウチの方は駅間が長いので、乗るときは勇気がいるよ…。幸い今は電車に縁がないからいいケド。
230 ：病弱名無しさん：04/10/08 16:56:03 ID:IN6HEDIp
このスレ読んでると、自分も体調悪くなってくるよ
なんか改善策取り組んだりしないのかな？
231 ：病弱名無しさん：04/10/08 17:23:56 ID:e8cpz+l7
改善できるものならしたいんですけどね～。(T_T)
そうするにも体力が…。普通に生きるのに精一杯なんだわ。(ーー;)
232 ：病弱名無しさん：04/10/08 22:57:49 ID:MQhazmzn
ヨガはやらないの？生活に必要な筋肉を付けるらしいよ。
激しい運動じゃないけど、心地よい疲れが気持いいよ～。
233 ：病弱名無しさん：04/10/09 08:11:34 ID:mSXPpbce
>>232
ウチでいくつかポーズとったりしてるけど、一人だとなかなか盛り上がらないから
やったりやらなかったりになっちゃうね。(^^ゞ
でも、生活に必要な筋肉が付くとは知らなかった。侮れないね…!!
そう聞くとヤル気になってきたかも～!!　アリガ㌧
234 ：病弱名無しさん：04/10/11 10:04:27 ID:KAy/xxn7
オナ禁しなさい。
力が漲ってくるから。
235 ：病弱名無しさん：04/10/11 16:31:29 ID:ueEBF9at
喘息+頻脈+膝疾患
だから体力もあるはずがなく。
慌てて起とうとしたら膝ががくっとしてこけた
236 ：病弱名無しさん：04/10/12 00:54:54 ID:+gF0zELd
赤血球が足りないんじゃないのか？
軽い高山病の症状が出ている奴もいる。
237 ：病弱名無しさん：04/10/12 02:18:59 ID:LnldzoKV
疲れているときと元気なときの差が激しい

週始めは体が動かないが、気力で動かし始めるとノリ始め、
チャリンコで往復60ｋｍの通勤をしたり、出勤、帰宅で途中下車
して、3～5kmくらい歩いたりする。
しかし週末になると体がだるいのと頭の中が何か詰まったような
感じになって、動けなくなる。日中やたら眠くなる。
やらなきゃいけないことたくさんあるのに、
頭も体も動けなくなって、イライラして激しく落ち込む。
ハイなときは寝付きもいいが、だるいときな何故か眠れない。

体のつかれが気持ちにもろに来るので、体力つけたい。
とりあえず筋力上げるところから始めます。
238 ：病弱名無しさん：04/10/12 08:02:51 ID:w2NpWEO+
>>237
躁鬱病ぢゃない…???　筋力上げる前に石に相談すべし。
239 ：病弱名無しさん：04/10/12 22:59:35 ID:LnldzoKV
>238

やっぱそうなんかね。自分で書いててそういう気がしてきた。
医者に行きます。ありがとう。
240 ：病弱名無しさん：04/10/13 09:25:53 ID:ET9Y3zaa
みんな～!!なんとか生きているかーい(T_T)/~
241 ：病弱名無しさん：04/10/13 09:33:58 ID:GUuvf1Yq
死んでいるかも
242 ：病弱名無しさん：04/10/14 16:41:25 ID:b+W9PDra
体力のない私たちには、また試練の季節が近づいておりますね。
夏に消耗した分を、今のうちに取り戻さないといけないんだけど
取り戻すのも至難の業…ふぅ。
243 ：病弱名無しさん：04/10/14 22:10:31 ID:4psYfIbo
>242
とりあえず食欲なくても頑張って朝ごはん食べることにしましたよ。。。


早速風邪ひいちゃった。。。しかも感染源は明らかに昨日一緒にご飯食べに行った友達。。
あ～体力落ちてるのに咳しまくってる人に近づくんじゃなかった～。
244 ：病弱名無しさん：04/10/15 10:59:07 ID:AvU/+5BV
咳を手で押さえずにする人って、超迷惑!!
思わず呼吸を止めたくなりますよね!!

>>243さん、お大事に(;_;)/~
245 ：235：04/10/15 11:25:18 ID:opmYkTOq
>>236
採血してもらうと赤黒い血が取れますけどそれでも少ないかな？
膝は右は半月版損傷です。左も多分同じ。
246 ：病弱名無しさん：04/10/16 00:38:00 ID:xwDYOloq
どういう生活したらそんな身体になるのか
解からない。
先天的なものがあるのなら
早く改善策を取って欲しいものだ。

小説家になると死後絶賛されるかも！？
247 ：病弱名無しさん：04/10/16 09:59:58 ID:SMm0AeOq
改善策…あるなら教えてくれ!!　…たの…む…(ﾊﾞﾀｯ)
248 ：病弱名無しさん：04/10/17 20:57:55 ID:dESgXCNr
げっっっっ!!また風邪ひいたよ…。
一昨日ひいて昨日は治ったのに。ありえない…。(T_T)
249 ：病弱名無しさん：04/10/20 12:15:30 ID:gIvC0RGm
みんなっ!!　力尽きてカキコできない???
250 ：病弱名無しさん：04/10/26 23:48:31 ID:SwPloXUm
姉妹スレ？
疲労感がいっぱいで、年中疲れています
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1061965389/l50
251 ：病弱名無しさん：04/11/02 01:08:46 ID:NwvlbVWP
保守
252 ：病弱名無しさん：04/11/07 15:22:11 ID:W2vPH/QN
>>244
漏れは普通に息止めてます。長い時で30秒くらい。
それ以外にも色々気を付けてるけど（うがいをこまめに、ビタCを摂る）
ここ半年は風邪引いてないよ。
253 ：病弱名無しさん：04/11/10 19:20:20 ID:j9hA71HT
風邪ひいたらなかなか治らん。
熱は出ないが、かれこれ一週間以上、ｹﾞﾎｹﾞﾎｽﾞﾙｽﾞﾙいってる。
75のおじいちゃんなんか、医者に行って２日で治ってたのに。
254 ：病弱名無しさん：04/11/17 23:31:07 ID:KvZIj1M9
>>252
手洗いも効果あるらすい。
>>244
> 咳を手で押さえずにする人って、超迷惑!
押さえた手であちこちさわりまくられると・・・
255 ：病弱名無しさん：04/11/19 17:37:51 ID:MbtrIIN9
漏れはバスケしてると、（学生だからな）すぐに疲れて脇腹が痛くなるし、喘息発作がでる。
それで、今度から晴れてる日は、朝にすこし走るか歩くかしたいと思う。

今は少し風呂上りに、ストレッチしてるんだが、漏れはそれでは疲れない。

今風邪ひいてるんだが漏れは治りが遅いようだ。
256 ：病弱名無しさん：04/11/23 14:00:11 ID:OI6hkJpZ
最近EMSのトレリートっての買った。
運動も寝っ転がったまま機械まかせ。楽チン。

手段はともかく、要は動かせばいいと思う。
257 ：病弱名無しさん：04/11/23 14:37:04 ID:WNrURX04
ここを見れば貴方も絶倫
http://www.matsumae.com/top.html
258 ：病弱名無しさん：04/11/23 14:43:45 ID:5XYAKTsy
>>253
それはあなたの免疫力が75歳のおじいちゃんより低いためです。
最近の若い人は、運動不足で、変な食べ物が増えた為、栄養失調ぎみです

でも運動や栄養を和食にし、果物や野菜を多く採れば、免疫力が高まり、風邪で苦しい思いをすることがほとんどなくなることも
できます。
俺はそうやって風邪で苦しい思いをすることが一切無くなりました。一切ですよ。ほんと楽です。
259 ：病弱名無しさん：04/12/16 21:54:49 ID:F7L8BBw5
ウォーキングの効果が感じられないなぁ
260 ：病弱名無しさん：04/12/22 22:32:26 ID:U5YPiHU9
>>259手と足をできるだけ大きく振ればより効果が得られるとの話。
261 ：病弱名無しさん：04/12/26 00:45:41 ID:+zbMQcSV
以前スポーツクラブ行って自転車こいだら、モニタしてる脈拍が
170ぐらいに上がった
262 ：病弱名無しさん：05/01/02 04:40:17 ID:uvQUB67z
俺は栄養面に問題あるかと思って、マルチビタミンとってるよ
263 ：病弱名無しさん：05/01/27 21:59:20 ID:KOhejbfF
>>5をやろうかと思う。
264 ：病弱名無しさん：05/01/27 22:00:32 ID:KOhejbfF
age
265 ：病弱名無しさん：05/02/25 08:17:15 ID:yqgBP+Js
俺はマルチミネラルもとってる
266 ：ぴよぴよ：05/02/25 13:58:39 ID:w9pARa8V
鬱病＋体力がない　ため仕事が続きません・・・。
念願だった介護スタッフも４日でダウン。寝込んでいます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体力、どうしたらつくのでしょうか？
養命酒もビタミンもミネラルも摂ってます。
スポーツクラブに入ろうかな・・・。
それでだめなら障害者枠で就業・・・。
267 ：病弱名無しさん：05/02/25 18:07:01 ID:ZylA5dnI
介護スタッフって、あらゆる職種の中でもかなりきつそうな…
268 ：病弱名無しさん：05/02/25 19:44:02 ID:Upa8zMf4
このスレを見てちょっと走ってきたよ。
３㌔くらい走るには体力に問題なさそう。
だけどコンクリートの上を走ってると足が痛くなってきてもたない。
アスファルトの上を走るって足によくないんでしょ？
269 ：病弱名無しさん：05/03/13 16:17:07 ID:DSHaPPzC
ていうか３キロも走れる時点でここのスレに合わない気がする
100m歩いてぶっ倒れる
270 ：病弱名無しさん：05/03/14 00:39:54 ID:YzBnLZgi
>>70
初めて知った！

自分も体力がない方で生まれてこの方ずっとだるかったんだけど、
２０代前半頃十分休息を取ってやっと>>1のような
状態を脱した。＜1年の大半、一日中寝てた。漢方薬のお世話にもなった

今は日常生活(駅の階段とか)が辛くなくなったんだけど、
やっぱり疲れやすい。で、
調子のいい時は水泳に行ったり、近所の神社(お山)を１時間ぐらい歩いたり
運動をするようにしてみたんだけど、運動すると風邪を引いたりお腹をこわしたり、
１週間ぐらい体調が悪くなってしまう…

グルタミン飲んでやってみます。
271 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 00:01:11 ID:ViAiijKY
ただでもガリで２ｋｍのウォーキングに必死で
脳貧血頻繁で生理の血の量も多いのに
終わって８日でまた始まった・・・。
生理後はだるくて体力が戻るまで日数かかるのに
たった８日で出血じゃあたまんないよ。
新しい仕事入って頑張ろうと張り切ってるのにガッカリ・・・。
272 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 12:08:26 ID:IRp74SyQ
273 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 15:43:33 ID:bKqikK1Q
去年の春からもろみ酢と青汁飲んだらとりあえずこの冬は風邪1回だけですんだ。ただ体だるいのと頭痛肩凝りは改善してないので用事のない時は常に寝てる。ﾂﾏﾝﾅｲ orz
274 ：病弱名無しさん：2005/04/05(火) 14:40:15 ID:co60ZEEW
275 ：病弱名無しさん：2005/04/05(火) 16:02:02 ID:jdABxre7
>>271
婦人科へGO!
276 ：病弱名無しさん：2005/04/14(木) 23:22:27 ID:541DjIez
検診で徐脈といわれた。
時々めまいとか起こすのはそのせいだったのか。
体力ないのと関係あるのかなー。
277 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 14:54:46 ID:80fWKu7t
　　　
278 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 16:02:54 ID:vi3QMzTG
剣道ヤレよ剣道！！稽古厳しいから絶対体力つくって！！防具集めンの大変だけど
279 ：スネオのはとこ：2005/04/24(日) 17:48:42 ID:oqXn5/oI
学校帰りのジョギングと
土日の３０分ジョギングなら体力つくかな・・・(´･ω･｀)
280 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 18:38:51 ID:4y39XL2J
>>10
空気椅子イイかも　ただ肺とかは鍛えられないけど
281 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 16:55:28 ID:vwcjl73h
age
282 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 18:51:06 ID:I3+Lz+WV
歩くだけでも体力ってつくかな？
283 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 20:02:28 ID:bZFoDadQ
ウォーキング（やや早足）をすると、体力尽きますよ。
有酸素運動はやっぱり体にいいですよ。
284 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 20:03:21 ID:z+/9oAwQ
レスありがとう
少しずつ頑張ってみるよ
285 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 19:11:44 ID:PdVnjrIN
この前50m全力疾走したら気持ち悪くなって吐いた、
心臓も暫くの間バクバクしてた。

まだ若いけど全然運動しなかったからかなあ
286 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 13:57:32 ID:AOqBbH3s
>>283
体力が尽きると倒れるぞ
思いっきり健康に悪いと思うぞｗ
287 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 02:31:41 ID:C2d/y1zo
浮上
288 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 22:36:55 ID:9WwR00ay
あげ
289 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 22:50:41 ID:AmYT5HrR
スレも力尽きたか…。
290 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 15:59:34 ID:l/A0povQ
ハンドボール部のくせにシャトルラン102回しかできない
ちなみに高2男子
291 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 18:44:28 ID:qoDGt1Rl
　∧∧
（●д●）頼むぞ・・・
│　　　│
（＿＿＿│
292 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 08:56:03 ID:AIkJHbwS
ちゃりも運動になるかな？
293 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 20:15:13 ID:T/kgiGBy
>>292
ヒント:エアロバイク
294 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 23:51:56 ID:4EgSd2uf
体力作りも兼ねて太極拳はじめてみた
予想以上にちゃんと運動してる感があったよ…毎日続けたら効きそう
295 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 03:16:18 ID:YrJFMnGF
ダンスは？楽しいし、振り付けを覚えたり、間違えないで踊れるかとか、かっこよく踊れるかなど考えているとそっちに夢中になって疲れるってのをしばらく忘れます。最初はリズムにのって軽く動くようにしたり…意識せずに体力つきますよ
296 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:18:18 ID:kGbpy6WH
エアロバイク、電動ウォーカー、ステップを踏むやつの３つだと
体力をつけるのに、どれが良いですか？
297 ：病弱名無しさん：
ステップやったけど部分的にしか動かなくてなんかダメっぽく思った。
今は安いクロスバイク買って乗ってる。
なんか自転車降りると体使ってたのが実感できていいよ。

なのでその中だとステップ以外かな・・・。