太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part3

1 ：病弱名無しさん：03/07/23 23:29 ID:yd2GMDT+

～過去ログ関連スレ～
痩せすぎて嫌だ！！part5
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1032181331/l50
太りたい奴に必ず太る秘訣教えます part2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1036508316/l50
太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part1
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045451185/l50
太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052151066/l50

2 ：1：03/07/23 23:35 ID:JFJYRl2o

ちんこまんこ

3 ：1：03/07/23 23:36 ID:JFJYRl2o

イエーイちんこまんこ

4 ：病弱名無しさん：03/07/23 23:58 ID:7bvQaXIl

176cm45kg19♂

半袖・ハーパンの季節鬱

5 ：１：03/07/24 00:27 ID:qOFKFmX8

イェイェイェーイ
ちんこまんこちんこまんこ！！

6 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:24 ID:fQj5QfXR

とりあえず晒すか
１８２㌢６０㌔

どっかに肉落ちてないかな…

7 ：病弱名無しさん：03/07/24 02:36 ID:Pi9rEqwB

昨日ジャスコに落ちてるの見たぞ。

8 ：病弱名無しさん：03/07/24 11:18 ID:hDBI181P

適度に筋肉ついてるなら背が高い方がいいがガリなら
背が高いと余計ガリが強調されるな。足とかマジ折れそう
なぐらい細い。

9 ：病弱名無しさん：03/07/24 17:44 ID:eVLWAAMY

age

10 ：病弱名無しさん：03/07/24 17:59 ID:mNPC24qY

痩せている上に猫背でかなり貧相だ。
爆問の太田よりひでえ。
ショーウィンドウに移る自分見てびっくりした。
腕も細い。

11 ：病弱名無しさん：03/07/24 18:11 ID:M73eezB6

爆笑の太田ってそんな痩せてるか？？？
５４キロぐらいはあるっしょ。１７０ｃｍで

12 ：病弱名無しさん：03/07/24 19:21 ID:CbhjDhy5

なんか１の偽者がいる。

13 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:16 ID:bp/3MMFn

スポーツ板の格好良い体を目指すスレに書き込んだら、こっちの方がいいと
言われたんで移動してきました。

１８０ｃｍ、５２ｋｇ、体脂肪８％、１９歳♂、浪人生
全く運動せず、食う量は人並み（多分）でも体質的に太らない。
これは筋肉をつけるしかない、と思って、夜に筋トレ（腹筋・腕立てくらい）、
牛乳をよく飲む・・・を３週間ほど前から始めたところ・・・・・
体脂肪率９→８、体重５３→５２と体重が減ってしまった。

か細い手足と薄っぺらい胸板を何とかしたい。
どんなトレーニング、食事の摂取がいいんかな。

14 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:28 ID:bp/3MMFn

>>8
ほんと、そうなんだよな・・・。
首が細長いのも嫌だったりする。
脚はマジで細すぎ。特に膝から下。
気胸にもなったことあるし・・・。

このところ世界水泳見てるけど、ああいう身体は憧れる。
俺には無理だけど・・・無理だからこそ憧れるな。
今年中に何とか体脂肪率は維持したままで体重６０kg台にしたい。
取り敢えず、筋トレして風呂入って牛乳飲んで寝よ。

15 ：病弱名無しさん：03/07/25 14:07 ID:6EL3LdDR

>>13、>>14
特に何もしないで普段から体脂肪10％以下なんて珍しいな。
はっきり言って自重の腕立て・腹筋程度の負荷の筋トレでは
何百回やろうが筋肥大による体重増加はあまり望めない。
体重増加のための筋トレはもっと負荷を上げないと。つまり
ウェイトしろって事だ。ジムに行くかウェイト器具を買う事。
筋肥大を狙うには大体10回で限界の来る負荷でやる。
週3～4回ぐらいの頻度で。

後は食事の回数を増やす。一度にドカ食いしても内臓に
負担がかかるだけ。1日最低5食は食べる事。基本の3食に
間食をプラスするといい。食事は高たんぱく質・高炭水化物で
多少の脂肪を中心に取る。特に気にせず何でも好きなだけ沢山
食べるといい。水分を多めに取れば消化を助け新陳代謝が上がる。

>首が細長いのも嫌だったりする。
俺は↓これで首を太くした。
http://www.chuckwil.com/crowsnest/training/tra01/01_12.html

>俺には無理だけど・・・
水泳選手ぐらいの体ならガリでも十分到達可能。

>今年中に何とか体脂肪率は維持したままで体重６０kg台にしたい。
体脂肪を増やさずに筋量だけ増やすのは困難で効率が悪い
ので脂肪と筋肉をつけて体重をある程度増やした後脂肪を
有酸素運動で落としていくのがいい。体脂肪が普段から一桁
よりは10～14％ぐらいあった方が理想。

ウェイトの種目はベンチプレス・デッドリフト・スクワットを
重点的にやっていけばいい。半年はしっかりトレーニングすれば
見違えるだろうからがんばってね。

16 ：病弱名無しさん：03/07/25 14:48 ID:ahvRyuOw

>>13
太ろう太ろうと思うと旨く太れないもの・・
例えばお相撲さん。１日２食、稽古は激しいがよく食べる、昼寝でくつろぐ→これが大事なのかも

精神的に気持ちが落ち着けば栄養の吸収もしやすくなる。
食後はゆっくりした方がええ。

17 ：13＝14 ◆...///YRws ：03/07/25 17:11 ID:4fzkejQ6

>>15
色々アドバイス頂いて、ありがとうございます。

＞自重の腕立て・腹筋程度の負荷の筋トレでは
＞何百回やろうが筋肥大による体重増加はあまり望めない
＞筋肥大を狙うには大体10回で限界の来る負荷でやる
なるほど。ダンベル３ｋｇのが２つあるだけで、２つ一緒に持って６ｋｇ分として
使ってるんですよ。トレーニング名は良く分からないんですけど、限界回数に
バラつきがあったりするので、重さの調節が出来るダンベルを購入した方が
いいかも。軽い負荷で回数こなしても太い筋肉はつきにくいんですね。
ジムは・・・あまりに貧弱なんで、恥ずかしいです・・・。
親もジムや水泳に通っていて、誘われるんですけどね。

＞俺は↓これで首を太くした
早速、今日からやってみます。

＞後は食事の回数を増やす。
＞基本の3食に間食をプラスするといい。
間食ですか。普段から菓子や甘いものは全く食べないんですけど、
そういう間食ではないんですよね。
高たんぱくのものを３食の補助的な形で軽く摂る、っていう事かな。

18 ：13＝14 ◆...///YRws ：03/07/25 17:14 ID:4fzkejQ6

>>16
＞太ろう太ろうと思うと旨く太れないもの
そうなんですよね。あんまり神経使うと良くないかもしれないです。
３月くらいまでは５４～５６ｋｇ程度はあったんですけど、宅浪生活に入ってから
あまり動かずに食って寝て・・・という、普通なら太ってしまいそうな生活
してたら逆にどんどん体重が落ちて行ったんです。
で、筋肉で増やすしかない、と思って>>13のようにしたところ、さらに１ｋｇ減。

うちの家系（母方）はみんな筋肉質で痩せ型なんですよ。
父方の親族は普通～太り気味が多い。遺伝するのかな。

>>15、>>16、とても参考になりました。
どの程度の変化があったか、１週間～２週間に一度は書き込んでみます。
ちなみに今の時点では・・・（自分で計ってみました）
体重５３．０ｋｇ　体脂肪率８．５％
【上腕部】（？力こぶの出来る部位）：左右２８ｃｍ
【前腕部】（？肘の少し先）：右２６ｃｍ　左２５ｃｍ
【太腿周り】：左右４６ｃｍ　【ふくらはぎ】：右３４ｃｍ　左３３ｃｍ
【首周り】：３４ｃｍ　【胸囲】：８０ｃｍ　【ウエスト】：６３ｃｍ
酷い体だ・・・。来年までには何とか・・・人並みに・・・。

19 ：175cm53kg：03/07/26 00:48 ID:ZDdPvmsV

男です。二年前まで60kgあったけど年々減って53kg。。。
実家を出ると食事が不規則になる。

20 ：病弱名無しさん：03/07/26 01:16 ID:fC6VKwhb

おれも実家にいるときは58kgあったけど
大学進学してからは48kgまで減ったよ。
ろくに運動してるわけでもないけど食べたり食べなかったりの生活が原因かな。
身長も172cmあるから今じゃ痩せすぎだよね。

21 ：病弱名無しさん：03/07/27 00:51 ID:9oL26ad4

171cm 46kg
誰か太る方法教えてくれ

22 ：病弱名無しさん：03/07/27 01:57 ID:9BCPECgk

>>21
よく食ってよく寝ろ

23 ：病弱名無しさん：03/07/27 22:48 ID:ZblEMwGH

>>11
４８キロって言ってたぞ

24 ：病弱名無しさん：03/07/27 23:03 ID:MYsXPci3

やせてるんだけどキョ乳になりたいの～～～！！

25 ：21：03/07/28 04:46 ID:Hh2qaHGt

>>22
それいろんな奴に言われたけど全く太る傾向がなかった

26 ：18 ◆...///YRws ：03/07/28 04:57 ID:toH6LYed

>>25
同じく。
体を動かさないで普通に食っちゃ寝の生活してると、逆に体重が落ちた・・・。

筋トレし過ぎて、体中が痛い・・・。特に肩甲骨周辺と胸筋。
良く寝て、明日は軽めにしておこう。

27 ：病弱名無しさん：03/07/28 05:37 ID:fCeVVfb4

180cm、55kg、28歳。
若い頃は痩せの大食いだったんですが、全然太りませんでした。
（24ぐらいから食欲が急激に落ちた）
中学は運動部に入っていたのにガリガリのままだったこともあり、
体質だと思ってずっと諦めてました。
一念発起して、とりあえず前スレでも話題になっていた
「ウィダーウェイトアップビッグ」を買って飲み始めました。
もちろん、1日3食（以上を）ちゃんと食べることと、
家でできる範囲ですがトレーニングも始めました。
しばらく続けて、経過報告に来ます。

28 ：病弱名無しさん：03/07/28 08:40 ID:KR/cWrrI

>>27
ウエイトゲイナーは、日本製のより
海外製の方が、安いし、カロリー高いし、圧倒的にいいよ。
特に、ウエイトゲイナーって大量に消費するから、
安いほうが(・∀・)ｲｲ!!。

29 ：病弱名無しさん：03/07/28 18:21 ID:UJxfp+8U

おまえらは心臓の動きが裸になったらわかるぐらいやせてるとおもわれ。

30 ： ◆...///YRws ：03/07/28 19:11 ID:5bW/CaGv

>>29
わかりますね。みぞおちの近くから胸の下にかけて微かに動いてます。

体に筋肉痛が残っている時でも、ごく軽度の筋トレとストレッチくらいは
した方が良いんでしょうか。

31 ：病弱名無しさん：03/07/28 19:27 ID:RQSEsmeY

>>30
軽い筋肉痛の時は筋トレ控えて、軽いストレッチ程度の方がいいらしいです。
軽いストレッチ程度なら疲労回復とかにいいらしいですよ。
あとは牛乳飲むとか…

32 ：病弱名無しさん：03/07/28 22:50 ID:n1inq+ks

170ｃｍ、50kg
筋トレ3ヶ月以上続けたが、体重はほとんど変化なし。
しかし、毎年、夏場は47、8ぐらいまで減るが今年は減らない。
足は細いが肩や二の腕は確実に太くなったし、自信もついてきた。
筋トレは毎日やってるが、やった次の日は違うとこをやる。
ちなみに、俺もいくら食おうがまったく体重増えない体質だが、
筋トレは効果ありと確信した。
みんなも増えると信じて頑張れ!!

33 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:11 ID:UJxfp+8U

32 太くなったきがするだけ。体重減少しないのは冷夏のおかげ。
やせてるやつは腹にしか脂肪つかん。
肋骨がみえんように脂肪がついたらいいけどー。

34 ：病弱名無しさん：03/07/29 10:56 ID:aEYbImdt

175ｃｍ、51kg
中高の頃は運動部だったのに55しかありませんでした
大学入って運動しない、食事が不規則などのせいか
わずかにあった筋肉も落ちて今の体重に・・・＿|￣|○

痩せすぎって普段はともかく体調崩すと本気で厳しい・・・

35 ：病弱名無しさん：03/07/29 13:08 ID:nXOHYeIJ

　　　　　　 , ---　､_　　　　　　　　　　
　　　　／ミミミヾヾヽ､＿　　　　　　　　　
　　　∠ヾヾヾヾヾヾjj┴彡ﾆヽ
　　/ ,　-ー‐'"´´´　　　ヾ.三ヽ
　 ,' /　　　　　　　　　　　　ヾ三ヽ
　 j |　　　　　　　　　　　　 / }ミ　i
　 | |　　　　　　　　　　 / /ミ　 !
　 } | r､　　　　　　　　　　l　ﾞiミ __」
　　|]ﾑヽ､_　　　　__∠二､__,ｨ|/ ｨ }
　　| 　￣｀ﾐｌ==r'´　　　 /　|lぅ　lj
　　「!ヽ､_____j　ヽ､＿　 -'　　ﾚ'r'/　　　　　あきらめろ!!
　　 `! 　　 j　　ヽ　　　　 j_ノ
　　　',　　ヽｧ_ '┘　　　　　,i
　　　ヽ　　___'...＿_　　 i 　ハ__
　　　　ヽ　ﾞ二二　`　 ,' ／／八　　
　　　　　ヽ　　　　／'´ 　 /　ヽ　　　　
　　　　　　|ヽ､＿_,　'´ / 　／　　　＼　　　

36 ： ◆...///YRws ：03/07/29 17:28 ID:Ru+JYMC/

朝から、おにぎり１こ、野菜ジュース１杯しか飲んでない・・・。

今から軽く筋トレをして、牛丼とラーメンと野菜炒めを食ってきます。
たくさん食わないと・・・。

37 ：病弱名無しさん：03/07/30 02:10 ID:VDyRnAqk

177ｃｍ57ｋです。見た目は40㌔代にみられます。このスレに来てる人って
やっぱり中性的な人が多いですか？僕は女っぽく見られます。

38 ： ◆...///YRws ：03/07/30 02:56 ID:J+Tgscil

>>31
なるほど。無理をしたら逆効果なのかも知れませんね。
牛乳は毎日飲んでいます。

>>37
小中学校の時は、そういう風に見られることも多かったですけど・・・
今はそんなことないですね、多分。
従姉いわく、かわいい方らしいですが、おそらく厳密に言うなら
「決してカッコイイ方ではない」と同義だと思います・・・。
どー見てもブサイクだし・・・。

筋トレしたんで、もう寝ます。
肩周りを強くしたい（肩幅があまりに狭い）ので、ダンベル持って肩の高さまで
腕が地面と水平になるまで持ち上げるやつ（名前がわからない）とか、
ダンベルを上に持ち上げる（これも名前がわからない）などをやりまくったら
首の付け根が激しく筋肉痛・・・。

39 ：Ｋ.Ｋ.Ｋ. ◆miKKKKKkkk ：03/07/30 07:45 ID:UDB7cKIu

男なのにそこら辺の女性よりくびれがあるのってどうよ？

40 ：病弱名無しさん：03/07/30 12:06 ID:HrCtgZ/n

ｶｺｲｲ

41 ：病弱名無しさん：03/07/30 23:12 ID:AwKbCtyb

洩れは185ｃｍ、57㌔。くびれはない。細くてズンドウ。

42 ：病弱名無しさん：03/07/31 01:55 ID:L4B2MsRW

NTVみろ　いま！！

43 ：病弱名無しさん：03/07/31 02:02 ID:3m4GVmPC

ｽｹﾞｰ

44 ：病弱名無しさん：03/07/31 02:13 ID:NXJ4cyyx

ﾅﾝﾀﾞﾖ

45 ：病弱名無しさん：03/07/31 23:26 ID:5mBTlt6a

>>38
私は一日おきに筋トレしてまつ。
筋肉痛にはならないのですが、本当に効いてるんだろうか...

46 ：病弱名無しさん：03/08/01 00:53 ID:FjKrodaO

>>32
このスレのヤツって文句ばっかり言って、何もやらないヤツがほとんどなんだよねー
がんばれよ

オレも通いはじめて３ヶ月
彼女がすごく喜んでる…やっぱり痩せより筋肉がついたほうがうれしいんだな…
ちなみに178㎝、63㎏、体重2㎏驚異㎝増えた

47 ：病弱名無しさん：03/08/01 01:05 ID:FjKrodaO

>>46
驚異㎝増えた⇒胸囲２ｃｍの間違い…

48 ：病弱名無しさん：03/08/01 13:13 ID:GEYJztDp

>>46
驚くほど増えたんだね。おめ。

49 ：がりがり ◆7XPT5E80Ec ：03/08/01 23:10 ID:sunacZOT

痩せてるのがいやで筋トレしたら78kgが87.3kgになった.　食べても太れない人は筋肉付けて太るのが早道でも根性いるよ

50 ：病弱名無しさん：03/08/02 02:37 ID:iUvdw5kq

>>46
いや、オレもこのスレ見始めてトレ始めたけど二ヶ月たったよ。
家で腕立てとプロテインを飲む、ということから始めたトレだったけど
順調に伸びてきて、今度１０キロのダンベル二個買う。

51 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 05:21 ID:bnSVE6r3

　　　　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　・３・） (　　＾＾）＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

52 ：病弱名無しさん：03/08/02 14:05 ID:y8et/nry

>>49
よかったね（＾＾）

53 ： ◆.DG/././rI ：03/08/02 23:19 ID:NrUdf8vX

保守age

このスレに書き込んでから１週間ほど経ちましたが、いまのところは
それほど変化は無いです（若干、腹筋が締まってきた気がするくらい）。

ま、すぐには結果がでるもんでもないですし、継続していきます。

54 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:04 ID:FthoYIUA

みんな半ズボン履けないだろ？

55 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:08 ID:UEZmnPR0

よっしゃ、んじゃあ俺も筋トレ＋プロテイン生活始めてみよ！

プロテインって薬局とかにふつうに売ってる？(´･ω･`)

56 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:11 ID:fqad/cFo

まった、筋トレって何すればいいんだ？
腹筋→腕立て→次なんだ？

質問age

57 ：３６２：03/08/03 17:16 ID:sbKE4ydD

ひとりだけでセルフ腹筋するばあい、
どうやって足を押さえときますか？

58 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:18 ID:GvmUnngF

ソファーの下に足を入れて腹筋してます。

59 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:26 ID:SluS+CEQ

筋トレメニューは自分で好きなの決めてくれ

ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

60 ：病弱名無しさん：03/08/03 19:27 ID:kigPVONI

なんで太れないんだよ！！
それに嫌なのは「細すぎる」とか「もっと食え」とか言われると腹が立つ。
食ってるけど太らないんだよ！
これってデブに「太すぎるね」「食いすぎだろ」って言うのと同じで
失礼なことなのをみんなわかってない！！

61 ：病弱名無しさん：03/08/03 19:57 ID:VFIK39Fc

↑唯単に努力が足りないだけ

もしくはｻﾅﾀﾞﾑｼ持ち

62 ：病弱名無しさん：03/08/03 20:43 ID:A24LuD+B

オレ、自分自信で絶対太れない体質だと思ってたんだよね。
でもこのままじゃイカンっことで、一念発起して増量計画を実行に移した。
脂肪太りするくらいなら痩せてた方が全然マシなので、トレーニングしながら
程よいバランスで筋肉と脂肪をつけようと。
ジムに通うのも気が引けるような貧相な体だったので、自宅で腕立て・腹筋・
懸垂などをやりながらプロテインを飲み続けた。
結果、半年で１０キロ近く増えて、ＢＭＩも余裕で標準圏内に入った。
見た目もブヨブヨしていないし、自分的には満足。ただ、食事を抜いたりすると
すぐほっそりしてしまうので気を抜けくことはできない。
今後の維持が課題である。

・・・っていうことで、６０さんも頑張ってください。
オレでさえできたんだから、できないはずはないよ。
ｻﾅﾀﾞﾑｼちゃんが同居だと厳しいかもしれんが・・・。

63 ：病弱名無しさん：03/08/03 21:08 ID:5vF5Vpe/

顔が加齢のせいでげっそりしてしまって
お菓子をいっぱい食べてたらふっくらほっぺになってきた。らっき　と思いきや
糖尿になっちまった。

64 ：病弱名無しさん：03/08/03 23:54 ID:UrKVuEib

俺も頑張ってみよ。

65 ：病弱名無しさん：03/08/04 00:07 ID:IXVmQnOs

>>55
薬局でも置いてある所あるけど、
スポーツ用品店とかの方があると思われ
俺は買う時滅茶苦茶恥ずかしかった。
例えるなら、禿げてる人がカツラのお店に入る感じ？
ガリガリの男がそういうの買うのが
なんかコンプレックス丸出しみたいで辛かったよ。

66 ：病弱名無しさん：03/08/04 00:42 ID:FbCIezVU

だからネットで買えと
アメリカのが安い
日本のは高すぎ

67 ：172cm56kg：03/08/04 00:58 ID:pfueBbaD

自分も以前はかなりガリっていてゴボウとか言われてた。

太れないとか言ってるけど自分見直してみたら？
たまに食べる食事でドカ食いだったら片寄るから太りにくくなるよ！
毎日3食きっちりご飯もの中心に食べてれば太るよ。
自分も腹下ったりしてて挫折しようかと思ってたけど
無理して食べてると体質が変わってくるよ。

だから痩せてて太れない人は自分も含めて努力が足りなかったと思う。
今でも細い！って言われるけど運動と両立すれば食欲出てくるし
体質も変わるよ！運動って言っても筋トレだけじゃなく、有酸素運動もすれば
筋肉付き易くなるよ。自分の経験だけどね。

痩せてて太らない人！！地道な努力が足りてないよ！

68 ：病弱名無しさん：03/08/04 01:58 ID:krrLfj6W

アメリカのプロテインってこれか？
http://www.rakuten.co.jp/harmony/411627/388034/

結構安い

69 ：病弱名無しさん：03/08/04 02:02 ID:FbCIezVU

>>68
夜釣りですか・・・・　

70 ：病弱名無しさん：03/08/04 02:07 ID:FbCIezVU

>>68
いちおう２ｃｈで有名な代行や
http://mimie.net
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/

自分はチャンピオンのピュアﾎｴｲとウェイトゲイナーのんでます
アメリカ製は美味

プロテイン統一スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052977485/

71 ：病弱名無しさん：03/08/04 02:49 ID:7MzIxlfY

体重増えないのを遺伝だの体質だのと言い訳したがる奴の
99％は単に努力を怠ってるアフォでしょ。あらゆる事を試したり
努力した上で体重増えなかったら遺伝って言ってもいいかｗ

72 ：病弱名無しさん：03/08/04 02:51 ID:7MzIxlfY

プロテインを飲んだらすぐ効果が出るとか思ってる奴
いそうだけど別に効果出無いよ。普段の食事を沢山
取った上で飲まないと意味無いし。

73 ：病弱名無しさん：03/08/04 13:59 ID:krrLfj6W

粉の奴って不味いから、結局飲まなくなるんだよな・・・。
ただの牛乳だけじゃだめでつか？

74 ：病弱名無しさん：03/08/04 14:59 ID:FbCIezVU

>>73
日本のは(+д+)ﾏｽﾞｰです。
アメリカのイチゴ、チョコ味飲めば
びっくりしますよ。うまくて。

あと、タブレットタイプのプロテインは金の無駄なんで
やめましょう。

75 ：病弱名無しさん：03/08/04 16:46 ID:KWXq135t

171cm 46kg
この異常な腕の細さを何とかしたい！
見られるだけで気持ち悪がられるほど細い。
しかもこの8月という季節に↑の影響で長袖を着ている（腕を隠している）のでもっと気味悪がられます(つД⊂）

76 ：病弱名無しさん：03/08/04 17:34 ID:2HlAZEzw

dakara?

77 ：病弱名無しさん：03/08/04 18:44 ID:HXX9pyId

ガリガリ君

78 ：病弱名無しさん：03/08/04 19:17 ID:elVt77lt

>>75
俺より細いな。
腕立てぐらいやっとけば十分だと思うよ。

79 ：病弱名無しさん：03/08/04 20:14 ID:hiD7OMTQ

>>75
手首や二の腕まわりは何cm
３サイズも希望

80 ：病弱名無しさん：03/08/04 20:26 ID:kKHZPwUR

>>75
強いな。

174ｃｍ　54ｋｇってのはこのスレじゃ普通のほうかな？
なぜか、胸囲が９０ある。

81 ：病弱名無しさん：03/08/04 21:40 ID:Ws53+2Ir

筋トレは始めのうちは、みんな痩せなので
ダンベルとかバーベルとか買う必要もないと思うよ。
大事なのはプロテイン。
オレは最初
腕立て２０×３
腕立て（足を椅子に上げて）１５×３
腕立て（足を椅子に上げて、手を椅子に引き寄せてきつめのやつ）10×３
ヒンズースクワット30×３
クランチ15×３
腹筋（右ひねりいれて）10×３
腹筋（左ひねり）10×３
バックエクステンション２０×３

ここ最近はこの前に２．５キロのジョギングも入った。
体型は短期間ですぐ変わるよ。

82 ：病弱名無しさん：03/08/04 22:14 ID:PKjypG6T

プロテインってホットミルクで飲んでも大丈夫でしょうか?
冷たい牛乳はどうも好きになれなくて。

83 ：病弱名無しさん：03/08/04 22:41 ID:GeAPBZF8

プロテインってどこに売ってるんですか？
普通のスーパーにはないんですか？

84 ：病弱名無しさん：03/08/04 22:51 ID:kbBs8SzG

気が向いたら腕立てやってたけど
ここんとこマジメに毎日やったら50は続くようになった。
これからは２セットやるのを目標にしよう。

>>83
俺はホームセンターで買ってたよ。
その時運動量が少なかったせいか効果なかったんで
最近は飲んでない。

85 ：病弱名無しさん：03/08/05 00:35 ID:dL7WtMBN

>>83
マツモトキヨシみたいな薬局にも売ってる。

漏れは183.5ｾﾝﾁ48キロの怪物級なんだが、細くは見られるが、
60もないんじゃない？
とか６０ぐらい？
とかで、そんなにいかれた細さに見られない。
これはこの体重が適してるから健康的に見えるんだろうか？
太りたいと思ってたが、ﾍﾞｽﾄ体重なら増やさなくてもいい気がしてきた。
いたって健康だし。
どうよ？

86 ：病弱名無しさん：03/08/05 00:40 ID:QgcW+Y42

>>85
183.5cm48kgでベストなわけないのでは。
だいたい１８０で６０キロというのもだいぶやせているぞ。
健康的に見える＝健康、ではないのだから、
やっぱ筋トレでもして健康的に体重増加していくのがいいと思う。
ただ食うだけで脂肪増加させんのはやめとけ。

87 ：病弱名無しさん：03/08/05 01:53 ID:Edk0QrG+

フィットネスというのは個々の適性によって変わってくるもので、
マッチョ信仰の押し付けには気をつけた方がいいよ。
180cmくらいの痩せ型の人は、普通に60kg程度の人が多い。
体質によっては50kgでも健康体っていうのも有り得るかも。

俺は180cmで61kgだけど、昔ウエイトしてた結果でこれで、
いわゆる外胚葉型で筋肉がつかなかった。
それでも胸囲100cm+、上腕囲33cm（屈曲時）くらいはあるよ。

脂肪無理につけるのはやめといた方がいいよね。
オサーンになってから後悔するぞ。

88 ：病弱名無しさん：03/08/05 02:08 ID:enNFUpc+

180cmで61kgで胸囲１００って。。。。　ｼﾞｬｲｱﾝﾄ馬場体系・・・

((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

89 ：病弱名無しさん：03/08/05 02:21 ID:Edk0QrG+

胸囲100っていっても上背部の幅で稼いでて、
バルクはあんまないから見た目ただのガリだよ。
安心しな

90 ：病弱名無しさん：03/08/05 02:27 ID:N3xPhxaZ

>>87
俺も外胚葉型だけど順調に体重増えてるぞ。
単にいい加減にやってるだけじゃねーの？
RMやセットはどういう設定でやってんの？

91 ：病弱名無しさん：03/08/05 02:37 ID:N3xPhxaZ

>>81
腕立てや自重のスクワットはほとんど持久的な運動だから
体重増加はあまり望めない。何で懸垂やディップスやらない
んだ？腕立てよりよっぽど効果あると思うけど。

>>85
そりゃ本人の前で本当の事言えないだろｗ
健康で自分が今のままでいいと思ってるなら
別にいいんじゃないか。でも相当なガリだと思うけど。

92 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:14 ID:xG5Ck/e5

>>90
>単にいい加減にやってるだけじゃねーの？
これはごもっとも。かなり適当。
一応8～10回程度のウエイトで3セットを基本に意識はしてたよ。
半年くらいで膝か腰が痛みだしてきて中断、てのを繰り返してたなｗ

>俺も外胚葉型だけど順調に体重増えてるぞ。
それは良かった。
外胚葉型の場合遅筋の比率が高いので（程度は個体によるが）
トレーニング時に速筋に刺激を与えるのが難しいわけだけど、
留意していることがあれば書いてもらえばこのスレ的に役に立ちそうだね。

93 ：病弱名無しさん：03/08/05 11:37 ID:7GKtvSQw

懸垂って家のどこでやんの？
まさか、外でやるわけにもいかないし。

94 ：：03/08/05 11:55 ID:2dT+j7B4

１６７ｃｍ、４６ｋｇ。最近になって、筋トレを始めました。
腕立て　　　２０×５
スクワット　５０×２
腹筋　　　　５０×３
背筋　　　　３０×２
足上げ　　　１分×２
を毎日やってます。何かアドバイスがあればお願いします。
ちなみに、特に胸板を厚くしたいです。

95 ：病弱名無しさん：03/08/05 15:56 ID:1zkKC20v

５９に載ってるサイトで調べろよ

96 ：病弱名無しさん：03/08/05 16:46 ID:N3xPhxaZ

>>92
俺は大体メインは4セットでまず4～5回できる高負荷で神経系を
刺激した後低負荷高回数で限界までやる。食事は一日5食は
食べる。高たんぱく質も大事だが体重増加には高炭水化物が
最も重要だと思う。体重１ｋｇ辺りたんぱく質は3g炭水化物は5g
は取ってる。プロテインは32ｇを一日5杯ぐらい飲むかな。プロテイン
飲む時はオレンジジュースに砂糖を入れてカロリーを調整してる。

>>94
同じ部位の種目を毎日できるって事は負荷が弱すぎる。
少しは体重増えない事も無いが一定以上には増えない。

97 ：病弱名無しさん：03/08/05 19:37 ID:SS6HV6on

↑これだけやってｶﾞﾘｶﾞﾘだったら、もうだめぽｗ

98 ：病弱名無しさん：03/08/05 22:35 ID:ru98e6dl

>>96
ポイントは食事かな？
確かに効率よく筋肉もつきそうだけど、脂肪もつきそうでちょっと怖いかも。
あ、スレ的にはまったく問題ないのかｗ

99 ：病弱名無しさん：03/08/05 22:39 ID:WB/v0Kzu

念のために説明しておくと、筋肉にはゆっくりした運動を長時間続ける遅筋と、
素早く、大きな力を出す速筋の2種類ある。
（両方の長所を備えた中間筋繊維というのもあるんだけど）
この二つの比率は生まれつきで決まっていて、太くなるのは速筋繊維の方なので
速筋の比率が高い人は鍛えればすくすくと育っていくが、
遅筋の比率が高い人はなかなかたくましくはなれない。

回数を多く取るトレーニングでは遅筋が鍛えられるだけで筋肥大の効果は小さい。
筋肥大が目的なら連続して10回するのが限度というくらいの負荷が必要、
というのが定説ね。

遅筋が多い人の場合のトレーニング法としては、10回可能なウエイトが
12回可能になっても遅筋への依存度が上がっただけなので、
15秒かかるウエイトを10秒であげられるようになったらウエイトを上げるとよい、
なんてのをみたことあるが、時間をはかるのが一人じゃ難しいし
あまり急ぐとウエイトの「戻し」でのトレーニング効果（これは非常に高いと
言われている）を失いそうで、難しいところ。

100 ：病弱名無しさん：03/08/05 22:41 ID:WB/v0Kzu

つーわけで、やっぱり負荷が軽いわけよ>>94
自重で強い負荷がかけられるといったらやっぱり懸垂、ディップ。
ちょうど胸板むけだし、児童公園にいけばできるよ

>>93
夜とか、人気のないタイミングを見計らってやるべし。

101 ：病弱名無しさん：03/08/06 00:22 ID:vo/Zfjx6

>>100
睡眠は何時間くらい必要ですか？

102 ：９４：03/08/06 10:29 ID:jPOE7TU2

レスありがとうございます。早速負荷のかかるやり方に変えようと思います。
もうひとつ質問なんですが、筋トレは毎日じゃない方が良いんですかね？

103 ：病弱名無しさん：03/08/06 14:13 ID:3z8NUvUn

>>102
超回復の考えから毎日やるのは良くない。
でも、痩せがやる筋トレは腕立てといった負荷の軽いもの。
毎日やってた方が効率はいい気がするので、
体調とかみてそのつどやるかやらないか考えればいいんじゃないのか。

104 ：病弱名無しさん：03/08/06 22:10 ID:zX7dlAiN

俺は一応、毎日筋トレやってるが、やっぱ精神的にのらない時も
あるからそのときは、軽めにして、調子のいいときはきつくやる。
でも、体重は増えてないけどね。

105 ：病弱名無しさん：03/08/06 22:44 ID:PNSNr0kx

何にせよ続かなきゃ意味がないわけだから
俺は調子がいい時は回数やセット数を増やすようにして
どんなに酔っ払っても腕立てはやってるよ。

106 ：病弱名無しさん：03/08/06 22:54 ID:FlSrplPN

とりあえずってことで「ウィダーウェイトアップビッグ」
を買ってみて摂取してるのだが、そろそろ無くなる。
このスレで海外製が推奨されているのでちょっとチェック。
4.5kgで1万円か・・・ちょっと悩み中。
いい服を一着買うつもりで買ってみるか。

107 ：105：03/08/06 23:06 ID:PNSNr0kx

>>104
あ、ごめん。まったく同じ事書いてた。白痴かいな。
>>106
どうしたったって自分に合うかあわないかはやってみないとわからない。
興味が湧いたなら試すべき。

108 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:58 ID:nK9w0jCE

>>101
わからんけど睡眠不足にならないくらいでいいんじゃないか？

109 ：病弱名無しさん：03/08/07 02:22 ID:wgfW3znZ

>>106
ウェイトゲイナーはアメリカのが安いし美味い。

110 ：９４、１０２：03/08/07 09:33 ID:QE5IloQu

レスありがとうございます。あともうふたつだけ。
食事とか、何か気を使った方が良いですか？
腕立てで胸板って、厚くなりますか？
すみません何度も。

111 ：106：03/08/07 12:09 ID:hdmsB0Wv

>>107
そうですね。
とにかく一度N-Large2を買ってみようと思います。
（何味を買おうかな･･･）
今、日々のトレーニングは腕立て腹筋とウォーキング程度ですが、
どちらにしても効果の有無はいずれ報告します。

112 ：病弱名無しさん：03/08/07 15:42 ID:DE+K5UI0

>>101
8時間。

>>104
お前アフォか？毎日できる程度の負荷じゃ大して
体重ふえねーってのｗ
きつくやるってのは腕立て等の回数増やすだけじゃないだろうな？

>>105
そんなもん続けても大して意味は無いぞ。

>>106
プロテインってのは必要量を飲み続けないと意味は無い。
月2～3万は使う覚悟はしとけ。

>>110
だから大して胸板厚くならないってのは>>１～>>100内の
レス読めば容易に分かるだろうがバカ。

113 ：病弱名無しさん：03/08/07 15:47 ID:DE+K5UI0

自重の腕立て伏せで体重増加を狙うってのは100m走のタイムを
縮めるのにマラソンの練習するようなもんだぞ。
つまりほとんど意味が無いって事。
腕立て8～10回で限界が来る奴なら意味はあるがなｗ

114 ：病弱名無しさん：03/08/07 16:03 ID:8Rzz8UC5

プロテイン一日二回じゃ効果ない？

115 ：病弱名無しさん：03/08/07 16:39 ID:DE+K5UI0

>>114
プロテインの摂取量は1日の食事で不足してるたんぱく質の量を
計算して決める。プロテインは栄養”補助”食品だからな。
自分の1日の食事のたんぱく質の量すら把握してない
ようじゃ話にならないな。

116 ：病弱名無しさん：03/08/07 18:23 ID:mEtKBPxi

>>113
いや、でもこのスレの住人だと
ホント痩せている奴ばっかだから腕立てで十分だと思うぞ。
はじめっから、そんな10キロ以上のダンベルとか買わんでいい。
ここのスレの人はまず三ヶ月は自重トレでいいでしょ。

117 ：病弱名無しさん：03/08/07 19:23 ID:4O9liF2G

>>113
8～10回で限界になる腕立てってどうやんの？

118 ：病弱名無しさん：03/08/07 19:49 ID:ltudzAvX

>117
方法の問題じゃなくて普通の腕立てすらできんﾔｼってことだろ？

119 ：病弱名無しさん：03/08/07 20:21 ID:WDWynOlg

156センチ57Ｋぽっちゃりです。本当にうらやましいですな。太るために努力したいものです

120 ：病弱名無しさん：03/08/07 23:12 ID:rQlrlHBI

理屈の上では、軽負荷でも正しいフォームを維持した上で、限界速度で
トレーニングすれば速筋が刺激されて筋肥大が得られるんじゃないか？
それが難しいからウエイトトレーニングをしてるだけでさ。

回数を多くやるぞ！って考えてると初めの方は無意識に力をセーブ
してしまうから、とにかく一回一回を全力でやれば比較的効果が
高いかもよ？
でもストロークの初期しか鍛えられないかもなあ…うーん
どうなのよ

121 ：病弱名無しさん：03/08/08 01:37 ID:6akr8jAd

筋トレ厨が紛れ込んでるな。
ﾏﾀｰﾘと体重増やす為の情報交換していこうぜ。

122 ： ◆...///YRws ：03/08/08 02:03 ID:p5JmVbH8

>>18に書き込んでから、約２週間が経ちました。
今日の朝、久し振りに計測してみました（大体で０．５ｃｍ刻みにしています）。

身長１８０ｃｍ
体重５４．１ｋｇ（＋１．１ｋｇ）　体脂肪率９．０％（＋０．５％）
【上腕部】：右２９ｃｍ（＋１ｃｍ）　左２８．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）
【前腕部】：右２７ｃｍ（＋１ｃｍ）　左２５．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）
【太腿周り】：左右４６．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）　
【ふくらはぎ】：右３４ｃｍ（±０ｃｍ）　左３３ｃｍ（±０ｃｍ）
【首周り】：３４ｃｍ（±０ｃｍ）　
【胸囲】：８０．５ｃｍ（＋０．５ｃｍ）　【ウエスト】：６３ｃｍ（±０ｃｍ）

＋０．５ｃｍなんて、ほとんど測定誤差の範囲のような・・・・・。
腕は元が細過ぎたせいか、若干は見た目にも筋肉がついてきたような気が
しないでもないです（それでも十分細いですが）。
しっかり計画的に筋トレしないとダメだな・・・。
体重は少し増加傾向にあるようです。

今年中に何とか６０ｋｇ台にしたい。

123 ：病弱名無しさん：03/08/08 02:25 ID:BHlf7eZz

>>116
ガリは自重が軽いから負荷がさらに低下するので
なお更体重は増えにくい。腕立ての回数は増えても
体重は何も変わり無しじゃ時間の無駄。

>>117
あんまり薦めないが人を背負ったり
重り入りディパックを背負って負荷を調整した腕立て。
でもこんな事するぐらいならベンチプレスでもやった方が
絶対いい。

124 ：病弱名無しさん：03/08/08 02:29 ID:BHlf7eZz

>>120
それはどんな理屈だ？まあ腕立てでかなりの筋肥大を
得る奴もいるがそんな素質に恵まれた奴はガリじゃないしな。

125 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:12 ID:FW/2G9/b

>>122
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

126 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:24 ID:sMWc1Yr1

とりあえず禁煙してみたんだが
効果あるだろうか？

127 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:35 ID:p2FxpEhd

まあ食欲は増すだろうよ

128 ：病弱名無しさん：03/08/08 22:33 ID:HMKCRAIp

>>126
俺は煙草を止めたとき、2ヶ月で10kg増えた。
ただし、運動は何もしてなかったので脂肪で10kg。

筋トレとか、しといた方がいいよ。ストレス解消にもなるし。

129 ：病弱名無しさん：03/08/09 00:25 ID:eyxSVzNU

>>124
負荷＝（力）＝（質量）×（加速度）
筋肥大＝速筋の適応

という理屈だが、何か見落としがあるかな。

要するに腕立てを持久トレでなく、スピードトレだと思ってやれば
速筋に与える効果が大きいんじゃないかってこと。
ジャンプして拍手するやつを、足を台の上にのっけてやるとか
いいんじゃない？

130 ：病弱名無しさん：03/08/09 02:18 ID:j2zqVmjO

なんか最近殺伐としててｲﾔｰﾝな感じなんだが・・・
ぶっちゃけた話し、1ヶ月にプロテインに2万円以上使ったり、
週に数回ジムに通ったり、自宅で器具を使った本格的なトレーニングをしたりとか
そういうことが出来る人は限られている、っていうか
このスレの住人はそういう層じゃないでしょ。
それにこのスレ住人なら腕立て伏せ10回出来ない人なんてザラだと思う。
ﾏﾀｰﾘと身近なことで出来るレベルの話しをしていきたい。

131 ：病弱名無しさん：03/08/09 02:21 ID:X24hfqrA

>>130
> 週に数回ジムに通ったり、自宅で器具を使った本格的なトレーニングをしたりとか
> そういうことが出来る人は限られている、っていうか
> このスレの住人はそういう層じゃないでしょ。

おいおい、それは君のおかれている状況や環境の問題じゃないのかｗ
勝手に決めるなよ。
普通に仕事オワリにジム行くのはもはや、特別なことではないぞ。

132 ：病弱名無しさん：03/08/09 02:48 ID:EFYAKDlL

ぶっちゃけていうと力と質量が同じなら加速度は変わらん

133 ： ◆...///YRws ：03/08/09 03:04 ID:x8M5zGtK

>>130
少なくとも僕はそんな状況ですよ。
腕立ては自重が軽すぎるので１０回なんてことはないですけど。

お金や時間を費やしての本格的な肉体改造、みたいな事は目標にしてないですね。
なにせ浪人してますし、今はバイトもしてないので、勉強以外の用途にあまり
お金を掛けられない状況です。
食事の量を増やすとか、自宅でコツコツ筋トレをして、少しずつでもマシな
体になれたら、という感じです。

そういう人が多いのかと思いきや、このスレ見る限りではそうでもない
みたいですね。
まあ、自分は自分と言う事で、レスの中で参考になりそうなものを取り入れながら
気長にやって行く事にしています。

134 ：一意見：03/08/09 07:54 ID:AkdlrTwH

スレのﾏﾀｰﾘ進行は大いに結構だが、

体重増量体格改造はﾏﾀｰﾘやっててもダメなんじゃないか？

頑張らなきゃ太らないﾔｼの集まりだろ？ここは。

ｽﾚﾀｲをみろ！大作戦だぞ？大作戦！！

前向きな殺伐とした雰囲気は大歓迎！

ｶﾞｼｶﾞｼ太ろうぜ！！

135 ：病弱名無しさん：03/08/09 07:55 ID:AkdlrTwH

あ、俺言ってる事めちゃくちゃ。。。

逝ってきまーす。

136 ：a：03/08/09 09:54 ID:ePmsZUfO

>>123
漏れもひ弱な割には懸垂はそれほど苦手じゃなかったな。負荷が少ないから。

137 ：病弱名無しさん：03/08/09 11:51 ID:LgZKNH7H

俺は体は、細いが力はあるほうだと思う。
自分より10キロ以上体重が重い奴と腕相撲やっても俺が勝つほうが多い。
でも、細いとみんなに弱く見られる。

138 ：病弱名無しさん：03/08/09 13:20 ID:SNxd0lPQ

たしかに前向きな殺伐は結構なんだが、
筋トレ至上主義厨が紛れ込んでてUzeee

139 ：病弱名無しさん：03/08/09 14:21 ID:BmkeeiiP

ﾏﾀｰﾘと身近なことで出来るレベルの事やってても
何時まで経ってもガリのままｗ

140 ：病弱名無しさん：03/08/09 15:07 ID:9nqQSKVn

週３回１時間の時間も作れないならしようがない
でも２ちゃんはやる暇あるんだ…

あと金がないなら公営のジムにいけばいいし、
学生ならスポーツジムでも月５０００円くらいで会員になれるはず

141 ：病弱名無しさん：03/08/09 15:38 ID:9uveoJLv

筋トレやだやだ言ってたら、いつまでたってもガリのままだぞ。
それかただ太るか。
痩せているの抜け出したいな、と始めて二ヶ月、筋トレの重要性はすんごく感じる。

142 ：病弱名無しさん：03/08/10 17:11 ID:uPb+OIPQ

デブにも言えるけどガリで何やっても太らないよ～とか
言ってる奴って何故か頭が悪くて大した努力もしてない
奴ばっかりだな。そういう奴に限って遺伝だの体質だの
と言った言い訳が大好きなんだよなｗ

143 ：病弱名無しさん：03/08/10 18:31 ID:NWTi5Egc

ガリども

TBS　ぞーん始まったぞ！

今すぐ見ろ！！！

144 ：病弱名無しさん：03/08/10 19:02 ID:NWTi5Egc

http://no.m78.com/up/data/up032830.jpg
http://no.m78.com/up/data/up032833.jpg
http://no.m78.com/up/data/up032834.jpg
http://no.m78.com/up/data/up032836.jpg
http://homepage3.nifty.com/photoimages/img-box/img20030810185444.jpg

ｿﾞｰﾝのまとめ

145 ：病弱名無しさん：03/08/10 19:14 ID:GwU0DWBM

顔だけ太りたい。げっそりしてるから。

146 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:55 ID:grETWQA2

さてと
明日からティップネスに通います。
意志弱いんで、金払うとかしないと
自分に妥協しそうなんで・・・

190cm 73kg←ネタじゃないよ。。
誰も知らないけどNBAのカール・マローンを
気長に目指します・・

147 ：病弱名無しさん：03/08/11 02:15 ID:SwsST7MB

ガリです。
筋トレはやってるんですけど、それと併用して体重も増やしたいです。

友達が受験生の時、夜食に毎日ラーメンを食べて太ったことを思い出し、
最近毎日ラーメンを食べてます。（間食もしくは夜食に）
これって効果はやっぱ個人差ありますかねぇ。つーか絶対カラダには良くないなぁ・・・

148 ：病弱名無しさん：03/08/11 09:45 ID:2qkAAQbp

ここ数年　１８０ｃｍ、８０ｋｇ
の体格のまま、全然変化なし。一応筋トレ、運動は
つづけてるんだけどどうしても８０ｋｇの壁が
越えられない。自分的にはあと５ｋｇぐらい
太りたいんだけど、、、。おまけにちょっと食べないでいたり、
運動をしないでいると直ぐに落ちてしまう。
どうすればいいですかねえ？

149 ：病弱名無しさん：03/08/11 09:54 ID:Qa0qPNq8

過食したら太ってくと思うんだけど。
皆さん、お腹いっぱいになったら箸をおいてます？
お腹いっぱいからさらに食べるのがコツです。

150 ：病弱名無しさん：03/08/11 12:28 ID:op8vFS/h

俺よくカップめん食べるんだけど、やっぱ身体に悪いのかなあ。

151 ：病弱名無しさん：03/08/11 12:30 ID:stosWib7

太ってる場合も筋トレするべきかな？

152 ：病弱名無しさん：03/08/11 14:11 ID:aFXO+NM8

>>146
下手に背が高いとガリさが強調されてかなり不気味だね。
>>148
クレアチン、グルタミンなどのサプリを試してみたら。
単純に食事の回数を増やすとか。
消費カロリー＞摂取カロリーじゃ体重は増えない。
>>149
体重増加のためにそういう事をやって
十二指腸潰瘍になっちゃった知り合いがいます。
>>147
カップめんはあまりオススメできない。
百円ショップなどで和菓子やカステラ系の菓子を
買って小まめに間食する事をオススメする。

153 ：病弱名無しさん：03/08/11 16:01 ID:LFBLI2Yc

筋トレしないでカップ麺とか夜食のラーメンで体重増やすの間違っているだろ。
それやってると腕と胸は痩せて腹だけでてくる最悪の体型になるぞ。

154 ：病弱名無しさん：03/08/11 16:13 ID:xfTJAUZt

>>133
俺もそうですね。
とりあえず毎日続けることを最重要項目として腕立て腹筋をしてます。
それとウェイトゲイナーを飲み始めたのと
できるだけ四食（朝、昼、晩、夜食）食べるようにしてます、
やっぱり本格的な筋トレをした方が良いとは思うのですが、
今は、その本格的な筋トレに向けた心と体を作ってる感じです。

155 ：病弱名無しさん：03/08/12 22:47 ID:nGJx7p7i

筋トレ頑張ってたのに体調崩して、1週間位サボったら
すぐ、腕細くなった。

156 ：病弱名無しさん：03/08/13 03:09 ID:huYg538o

ｶﾞﾘｶﾞｰﾘ

http://www.suzikin.com/gallery/marks/marks02.jpg
http://www.suzikin.com/gallery/suzu/suzu08.jpg

　　　　　　　　　　　

157 ：病弱名無しさん：03/08/13 03:37 ID:huYg538o

これもｶﾞﾘｶﾞｰﾘ

http://210.153.114.143/cgi-bin/bbs/1/img/2913.jpg

158 ：病弱名無しさん：03/08/13 04:53 ID:fVSSUQmJ

ここ数年間166cm58kgで全く変動無し
もう少しやせたいけど

159 ：病弱名無しさん：03/08/13 13:51 ID:tDqQulw1

>>158
帰れ。

160 ：病弱名無しさん：03/08/14 11:27 ID:IVzhh13I

>>153
だな。餓鬼みたいな体型になるな。

161 ：病弱名無しさん：03/08/14 11:37 ID:nLeFXFQr

>>155
> 筋トレ頑張ってたのに体調崩して、1週間位サボったら
> すぐ、腕細くなった。

それってついた筋肉が落ちたのではなく
筋トレした後にパンプアップしたのがただおさまっただけだろ。

162 ：病弱名無しさん：03/08/14 15:29 ID:KFFxdN1O

>>155
一週間程度で目に見えて筋肉が落ちるわけないだろアホ。
最も筋肥大の遅い下腿の筋肉でさえ17日間に一度刺激する
事で現状維持される。>>161の言う通り。どうせ腕立て少し
やってたぐらいだろ？

163 ： ◆...///YRws ：03/08/14 20:04 ID:yCDT7zqS

>>155
「細くなる」ではなく、「元の細さに戻ってしまった」というのなら、
以前に、筋トレを始めては止めて・・・という中途半端な事を繰り返していた時期
に何度か経験しました。

つまりは>>162さんの言うように、大したことないレベルの筋トレを短期間しか
やらなかった場合、という事です。
おそらく中・長期的に継続してトレーニングしていれば、そんなに早くに筋肉が
落ちることはないようにも思います。

このところ、腕、そして肩から背中にかけてずっと筋肉痛が残っている状態・・・
思い切って１日２日、休んだ方が良いのかな。

164 ：病弱名無しさん：03/08/14 22:03 ID:6ME/7fth

>>163
休むべき。そして十分な栄養をとるべき。
筋トレが筋肉の衰えなら栄養は筋肉を大きくする。つーのを考えたら当然のことでは。

165 ：病弱名無しさん：03/08/14 23:40 ID:ccqHccWj

163cmで42～43キロって、やせすぎに入る？
高２女です。

166 ：病弱名無しさん：03/08/15 01:46 ID:dHr7HzH7

>>165
ｵﾊﾟｰｲが大きければおｋ

167 ：病弱名無しさん：03/08/16 09:52 ID:+T+hobjW

tesuto

168 ：病弱名無しさん：03/08/16 22:05 ID:dyC0KUHF

トレ始めてもうちょっとで三ヶ月。
だいぶ体格も変わってきた。
最初にプロテイン買うときはレジに持っていくのが恥ずかしかったな・・。
さあ、今日からまた頑張るぞ！

169 ：病弱名無しさん：03/08/16 22:15 ID:vs4sRjK8

>>168
どのくらい変わった？
3ヶ月で、身長と何キロから何キロに増えたか教えてくれ

170 ：病弱名無しさん：03/08/17 00:38 ID:8J+0tZ8t

筋トレ開始して体に効果が現れるのは３ヶ月目からって言うもんな。

171 ：病弱名無しさん：03/08/17 09:42 ID:p45oIbGh

>>165
　遅レスごめん
　
　身長体重はやせすぎだと思う。
　体脂肪率とかはどうなんでしょうか。体重軽くても隠れ肥満の場合も多いので。でも４２kgで隠れ肥満も何もないか。

　あとは見た目ですね。元は平均体重だったのに痩せてきてしまったなら骨格浮き出てガリガリに見える。
もともと骨細なら細くても華奢に見えるだけの天然痩せ。

172 ：病弱名無しさん：03/08/17 17:14 ID:xuEAbiWu

173 ：病弱名無しさん：03/08/17 18:04 ID:nlja7ClQ

>>169
174cm、５６キロから６５キロに。
毎週、順調に増えていったよ。
筋トレメニューをちゃんと計画して、食事も見直したら
プラス10キロは簡単に増えると思う。
痩せで長年悩んでたことなんてあほくさく感じるよ。

174 ：病弱名無しさん：03/08/17 20:55 ID:r4NhQW/y

178cmで50kgなんだけど、
ここ一年くらいでコンプレックスなくなったよ。
皆さんがんばってください！

175 ：病弱名無しさん：03/08/17 21:02 ID:4ZxQZ7/J

178cmで50kgって。。。。

ガリガリやん

176 ：病弱名無しさん：03/08/17 21:36 ID:pjRvxo7m

>>174
君は年いくつ？

177 ：病弱名無しさん：03/08/17 21:38 ID:Mvc8+7nB

ドカ喰いしてたら糖尿病になって9キロ痩せてしまった・・・
みんなは成人病に気をつけてくれ！

178 ：病弱名無しさん：03/08/17 22:12 ID:HnTr5buE

>>177
今、何歳ですか？

179 ：：03/08/18 09:04 ID:4bp2WVmy

やばいですよ、おにーさん。夏場の不摂生で体重落ち過ぎた。
身長182cm体重58kgが52kgになった…

180 ：病弱名無しさん：03/08/18 11:45 ID:eidIDptC

160cm48kgはガリですか？

181 ：病弱名無しさん：03/08/18 11:47 ID:eredNk9y

>>180
俺も同じくらい・・・。
164cmで48kg。ガリなんだろうか・・・。

182 ：174：03/08/18 12:43 ID:njinaFq4

>>175
そうですねぇ。
>>176
24歳ですよー
>>179
私も去年は46kgまで落ちましたよー
風邪とか引きやすくなるので気をつけましょう！

183 ：病弱名無しさん：03/08/18 16:49 ID:Qu5w1LOA

175cm54kgだったのが2ヶ月で60ｋｇまで増やしたのに
急性虫垂炎と腹膜炎のため一週間絶食で51kgまで落ちました
当分強い運動も禁止で、もうだめぽつд`)

184 ：病弱名無しさん：03/08/18 18:34 ID:FcCI8vBI

>>182
これより痩せてますか？

http://www.suzikin.com/gallery/marks/marks02.jpg
http://www.suzikin.com/gallery/suzu/suzu08.jpg

185 ：病弱名無しさん：03/08/18 19:22 ID:8/lIa3St

＞184
ナイスです！このスレの面子はみんなこれぐらいは逝ってるんじゃない！？
マジでおへその凹みが浅い浅い。

186 ：病弱名無しさん：03/08/18 21:02 ID:1CzXYGtg

こんなスレあったんだ。折れは身長１７３センチで体重５６キロ。前まで６２キロあったのに、タバコ吸い始めてから体重が元に戻らなくなっちまったような(T_T)

187 ：病弱名無しさん：03/08/18 21:29 ID:KXCM9Wxt

189cmで66kgなんだけどガリですか？

188 ：病弱名無しさん：03/08/18 21:36 ID:XcbueIgS

じつは死んでません？

189 ：病弱名無しさん：03/08/18 22:43 ID:FcCI8vBI

>>187
ガリガリだと思います

190 ：病弱名無しさん：03/08/18 22:48 ID:DgRFKBl4

海外通販で買ったウェイトゲイナー来ました。
予想はしてたけど、実際4.5kgのバケツにはちょっとひいた。
ストロベリー味を買ったんだけど、
開けてみて中に赤いツブツブが見えた瞬間、嫌な予感がした。
海外のお菓子とかって滅茶苦茶甘ったるくて食えた物じゃなかったりする。
そういう不味いのを連想した。
しかし、牛乳に入れて飲んだら、全然そんなことがなく美味しく飲めた。
バケツのままでは使いづらいので小さいタッパーを買ってこなきゃ駄目だと思った。

>>184
自分はそれに一枚皮足した様な感じかな？

191 ：病弱名無しさん：03/08/18 23:39 ID:5l7rkE1O

>>190
ひょっとしてＮラージ買った？

192 ：174：03/08/19 14:12 ID:ybijxdiM

>>184
残念ながら、その二つの画像よりは健康的です。
というのも、私は非常に骨格（の横幅？）が小さいようなのです。
縦だけに伸びちゃったって感じでしょうか。
それに、上の画像の人たちよりも筋肉質ですよ。
軽く筋トレなどしているものですから。

サイズを具体的に言えば、胸囲75cm、胴囲(へその位置)61cm、殿囲80cm　です。
（胸囲はちょっとした女性のアンダーバスト並、胴は身長160cm程度の痩せ型の女性並、尻は160cmの子供サイズ）

193 ：病弱名無しさん：03/08/19 14:22 ID:W1IRKp0l

>>174
＞それに、上の画像の人たちよりも筋肉質ですよ。
＞軽く筋トレなどしているものですから。
どんな筋トレしてるの？　胸囲75cmで筋肉質とはｗ

194 ：174：03/08/19 14:42 ID:ybijxdiM

>>193
一日おきのペースで腕立て12×6＆腹筋50×2くらい、
それと週に2～3回、約6kmを4～50分かけて走っています。

胸囲は、何もしないと72cmまで落ちてしまうんですよ。。。

195 ：193：03/08/19 14:53 ID:8bWu29vo

>>174
やっぱり、たいしたことはやってないんだね。
初心者はちょっと筋肉がついた程度でも、「凄くついた！」と勘違いしやすいからね。
ベンチ・プレスやおもり下げての懸垂をやれば、胸囲や上腕囲は驚異的に増加すると思われ。

196 ：174：03/08/19 14:56 ID:ybijxdiM

>>195
別に自分は、そんなに太りたくないので。

197 ：病弱名無しさん：03/08/19 15:47 ID:E9DDs8DX

１７８センチで胸囲75cmって
身障者じゃん・・・・・

198 ：病弱名無しさん：03/08/19 17:33 ID:Q4Yl4Hy8

胸囲って乳首の真上通す感じでつか？

199 ：190：03/08/19 17:58 ID:IeXSyLrh

>>191
Yes

200 ：病弱名無しさん：03/08/19 19:15 ID:MW3Fq4X3

俺は１８３センチ、４１キロ。
多分、このスレでも一番だろうな

201 ：病弱名無しさん：03/08/19 19:23 ID:UHOON3dA

>>200
横綱

202 ：病弱名無しさん：03/08/19 19:36 ID:JUhReixI

178ｃｍ体重50ｋｇで胸囲75ｃｍなんて　ガ　リ　ガ　リ　ですよ。
筋肉質だと思ってるのは恐らく本人だけだな。

203 ：病弱名無しさん：03/08/19 19:59 ID:VBicEgRK

ガリ王決定戦を行うスレはここでつか？

204 ：病弱名無しさん：03/08/19 21:34 ID:hGmn/wan

>202
オレ、今測ったところ身長ほぼ同じ(177cm)で体重66Kg、胸囲は86cmだったんですけど、
これもガリガリの範疇ですか？

205 ：病弱名無しさん：03/08/19 21:41 ID:JUhReixI

>>204
標準体型だろ。やや痩せてる方。

206 ：病弱名無しさん：03/08/19 23:18 ID:Ot1O00Hc

糖尿のせいでひどく痩せたので、体型整えるのにどう努力していいのかわからん
おいらは筋肉質というより筋ばってる感じ
脂肪がつかないところを病気でさらに落ちたので、血管なら浮き浮きになったよ

207 ：病弱名無しさん：03/08/20 01:39 ID:7ua0U6W1

ほんとかわからんが恐ろしく痩せの書き込みが増えたな。
こんだけ痩せだと周りからどんなこと言われんだろ。

普通の女の子から腕相撲の挑戦とか受けそうだな。
そして負ける。

208 ：優しい名無しさん：03/08/20 02:31 ID:ub4cjNea

じゃあせっかくだからデブの書き込み。
146cm 体重48kg
ダイエットで45kg→拒食→38kg→過食→48kg の変化を丁度一年でやった。
あまりの変化に友達驚愕。

209 ：病弱名無しさん：03/08/20 02:40 ID:3ptw/8og

おまいらハーフパンツ履ける？

210 ：病弱名無しさん：03/08/20 10:50 ID:YCnlVfPq

○○ってさぁ～、腕ポキって折れそうだよな、とか
ガニ股でフラフラしてるし、猫背なんだよ、とか言われ放題
部活のスポーツでスタメンとか背番号もらった覚えないな、ショボーン

211 ：病弱名無しさん：03/08/20 11:09 ID:fytJlpe1

一度みんなでタンクトップに短パン姿で街を練り歩きたいな。

212 ：病弱名無しさん：03/08/20 11:59 ID:UT+m996t

俺も２０位まで痩せてるのが一番の悩みだったけど、
２５から勝手に太りだし、今はどっちかというと痩せたい。
１７４　４５　から　１７４　６２になった。

まあ年齢的なものもあると思うけど、やっぱメシが大きい。
それまで別に食わなくても平気だったし、めんどくさいだけだったけど、
最近メシ食わないと腹減って死にそうになる。

無理してでも食って、胃を大きくしていったら良いんじゃない？
ちなみに昔筋トレもしてて、腕立て１００回毎日やってたけど、
今は自分が重くて２０回もできなくなっちゃった。

213 ：174：03/08/20 12:20 ID:axPY7I65

>>198
そのようです。
>>202
別に筋肉質とは思ってませんよ。
ガリガリですよ。

214 ：病弱名無しさん：03/08/20 13:19 ID:0bMG0Dnn

ｶﾞｰﾘｶﾞｰﾘ君
ｶﾞｰﾘｶﾞｰﾘ君
ｶﾞｰﾘｶﾞｰﾘ君

215 ：病弱名無しさん：03/08/20 15:41 ID:hzQ70KGn

日本にもおいしいプロテインて売ってる？
プロテインって粉しかないの？

216 ：病弱名無しさん：03/08/20 15:49 ID:7ua0U6W1

>>215
プロテインバーとかあるけど高いよ。
やっぱ粉でしょ。プロテインってそんなまずいと思わないけどな。

217 ：病弱名無しさん：03/08/20 15:56 ID:hzQ70KGn

>>216
前にスポーツショップでバナナ味のプロテイン（粉）見つけたんだけど、味のついてる
プロテインっていっぱいあるもんなの？

218 ：病弱名無しさん：03/08/20 21:02 ID:jjoJQ28B

冷たい牛乳で溶かせば飲めるけど、水で溶くとひどくマズいな
あとタンパク質だからか、お湯で溶かそうとしたら固まりやがった

219 ：病弱名無しさん：03/08/20 22:36 ID:4Hqn3lkl

実際に太った人、どんな筋トレメニューを実践したかおしえて

220 ：病弱名無しさん：03/08/20 22:38 ID:5NaYJqdx

ザバスのウェイトアップっつうプロテイン買ったんだけど
このスレの住人にはたんぱく質系と炭水化物系の
プロテインどっちが効果あり？

221 ：病弱名無しさん：03/08/20 22:53 ID:XLl4L48d

やはり痩せてるヤシは食べる量が少ない。太り気味の友達とかと
一日過ごして同じ量食べようとしても無理なんだな。
というおいらも痩せてマツ

222 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:06 ID:fTtJGfvF

３７キロ（マイベストウェイト）から２５キロ台に激やせした後、
過食により５２キロに。２倍２倍！
いまやせていってる途中。(４０キロ台前半）
やせてたときの方が健康だったよ。

223 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:11 ID:0XZfvYk1

セクササイズで体重コントロール
ttp://kenashi-rorimanko.arepopular.com/

224 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:13 ID:1Vf7PzQ9

>>220
「炭水化物系のプロテイン」って何だよ。わけもわからずに
飲んでるだけなら、そんなもん止めて普通に飯を食え。

225 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:14 ID:6e9rl8TN

毎日プリンを食え

226 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:17 ID:0bMG0Dnn

>>224
ウェイトゲインのことだと思うが

227 ：　：03/08/21 03:04 ID:P57cOncC

俺の友達のはみんな足首を片腕の親指と中指で挟めないけどみんなそんな事ないよな？

228 ：病弱名無しさん：03/08/21 06:26 ID:OuPTW+rp

>>227
余裕ではさめました。
いや、疑うなら画像UPしたっていいよ・・・

229 ：病弱名無しさん：03/08/21 09:08 ID:tKQ+djfc

食事見直し筋トレなどをして１週間頑張ってきた
プロテイン牛乳飲んだり、朝　昼　晩　夜中　の四食にするなどして見た。
夜中に吉野屋通ったりした。
もともと胃が弱いため食いすぎて何度も吐きそうになったが気合で
押しこんで頑張った。

　　　　　　　　　1週間後
身長170
体重49.8kg　→　　51.1kg

あんま変わってね～；；
４食止めたらまたすぐ落ちそうな予感（　´・_ゝ・`）

太るのに効率の良い食べ物ってなんでしょうか
これ食いまくれば太るみたいなもんないかい？？

230 ：病弱名無しさん：03/08/21 13:04 ID:o9vbmNHs

＞227
足首はさすがに無理だった、腕時計やベルトは余りまくって２重部分が多いよね
＞229
プロレスラーはバナナと牛乳で増量してるって聞いたよん

231 ：病弱名無しさん：03/08/21 14:16 ID:wB2uQSDQ

>>219
普通にウェイトやって高炭水化物・たんぱく質の食事。
筋トレと言っても腕立て等の自重トレじゃ体重はほとんど増えない。

>>221
痩せやすい奴は往々にして代謝が早い場合が多い。
太りやすい奴は代謝が遅い場合が多い。同じ量食べても差が出る。

>>229
1週間程度で目に見える効果を見込むのは無理。
1～2年ぐらいのスパンで考えろよ。

232 ：病弱名無しさん：03/08/21 14:24 ID:UaWvNoXa

>>229
胃腸壊すほど食べるのは逆効果

233 ：病弱名無しさん：03/08/21 15:20 ID:5AriTOi1

ベルトするとベルトの終わりが背中まで回る。

234 ：病弱名無しさん：03/08/21 15:59 ID:l3JOjy+6

太りたい

235 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:11 ID:3UflGgLO

>>229
一週間じゃ絶対効果なんてでないよ。
でも気合は入っているな。頑張れ。
三ヶ月もやれば周りから太ったと言われるよ。

236 ：　：03/08/21 19:22 ID:1gQbCCNX

ウエイトゲイン意味ないって。

237 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:30 ID:xujApMty

>>229
吐きそうになるお前が弱すぎ
まずは炊いた飯食う事を鍛えろ

238 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:46 ID:BYGCWBce

最近じゃがバタにはまってて毎日食べてるんですが
主食が米飯の代わりに芋ってどうですか？
芋だと何個でも食べられるんです。

239 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:47 ID:cuLUbwxr

姿勢が悪いから、消化も悪いのだって指摘されたことある
みんなも、もしかして猫背多いんじゃないの？

240 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:53 ID:h8rPT1mn

海外産のウェイトゲイナーを頼め
ドリンク一杯で700カロリーは取れるし
しかもご飯やお菓子と違って栄養もたっぷりだ

241 ：病弱名無しさん：03/08/21 19:54 ID:cuLUbwxr

＞238
食品交換表によると、１単位＝８０ｋカロリーは
ごはん５０グラム　じゃがいも（皮付き）１２０グラム　さつまいも（皮付き）７０グラム
だから、ごはんを食べたほうが炭水化物取りやすいことになります
それがどうしたって言われると困りますが・・・

242 ：病弱名無しさん：03/08/21 21:14 ID:mV+Az+Ll

みなさん汗かきだったりしません？
ちょっと暑いともう額や背中が汗だらけ・・・
暑い日外に居るだけで減量状態

243 ：病弱名無しさん：03/08/22 03:19 ID:u+73QLQH

>>242
俺は逆にあまり汗をかかない体質。
そこはあんまり関係ないかもね。

腕立て腹筋をはじめて、数週間・・・
先日、気合を入れていつもの5倍ぐらい腕立てをやった（もちろん何回かにわけてね）。
次の日別になんともなかったのだが、2日後にキタよ・・・年だな。
ちなみに28歳

244 ：病弱名無しさん：03/08/22 03:32 ID:uJVgcU/s

腕立ての効果が薄いのは負荷が低すぎるため。
ガリは自重が軽いのでなお更。正直筋トレとは呼べない。

245 ：病弱名無しさん：03/08/22 08:53 ID:reqLVqxA

ろっ骨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeee

246 ：病弱名無しさん：03/08/23 15:01 ID:B+1sM8m0

今中2で身長170､体重45～48くらいなんですけど
少しは太らないとまずいでしょうか？
運動が大の苦手で猫背、好き嫌いが多く下痢症で…。
まだ成長期だからなんとも言えないのですがどうでしょう？

247 ：病弱名無しさん：03/08/23 21:18 ID:+gB62A1p

今日の測定結果：

身長１６６ｃｍ　体重５６．３ｋｇ
脂肪率１７．３％　脂肪量９．７ｋｇ　ＢＭＩ２０．４　肥満度－７．１％

248 ：病弱名無しさん：03/08/24 05:08 ID:XLTwyeEL

　　　　　　　　　､　　j＿__j＿__j＿__/
　　　　　　　ヽ／￣　　　　　　　＼　　　　　十　　　　〇
　　　　　　　 /　　　　／~`‐､―――;／＼　　　　　十　　　　　　　　__ ＿　　__
　　　　十　　|　　　　 l 　,.-―-､　. ―､|）　　o　　。　°十」￣|[][]|　||　| ___|　|ロロ__ ＿
　十　　　　　|.　　l⌒ヽ !　|　（　0|　|（　0||―-､　　+ 　　　 |_　　￣||　|.|　||__　　￣|.|　||　|
　　　　 ,.-''"￣~~"'''―┴┴-（ (ﾆュｰ''/)）へ　ヽ　　　+　〇　|　 ||　|￣ .|　|　|　||　 ||__|l 　|
　　　 /　　　　　／￣~''''ー――‐''"~　 _,.ﾍ　 l.　o 　　　/ 　 |!　|　 / 　|/　/|　 |　 l.　 |
　　/^!__ 　　　　/`ー'ヽ＿_,､＿_,､＿_,.-‐'　　＼ｌ.　　　　/　／＼| /　／,.-'＜___,|　.!　　|（R）
　　|/ ,.┴､　　　 l――---､――-､　＼＼　　　＼　十　/／　　 ./／￣　　　　　∠-‐''王三ｌ‐
　 / / ／ヽ　　　＼　　／⌒'"￣`'"⌒ ＼＼_....-‐'''ｌ　　／　　　　　　　　　　　　　　　　/!ニﾆ!
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　ヽ＿_（＿＿＿.......... -―＜_＿＿_ノ―'''"　　（　人￣　＼
　　　＼　`ー---‐'"ノ　　　　　　　　＼＼＿＿人　　(￣￣　ｌ
　　　　　￣￣￣￣　　　　　　　　　　　`ー-----ヽ、　(~￣ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十　　　　￣￣

249 ：病弱名無しさん：03/08/24 14:00 ID:yFGeNZQq

手首13センチ

250 ：病弱名無しさん：03/08/24 16:02 ID:X3ECBLsL

>>249

251 ：病弱名無しさん：03/08/24 16:04 ID:X3ECBLsL

>>249
男性でしょうか?
身長、体重、３サイズ、ニの腕まわりは?

252 ：病弱名無しさん：03/08/24 17:12 ID:HeOv/Gbg

身長１７３㌢、体重５５㌔、体脂肪率１１㌫って痩せてるよね？
平熱が３７度くらいで、いつもフルパワー状態なんで、ぜんぜん太れない…。

253 ：病弱名無しさん：03/08/24 19:16 ID:K9pq+Pw6

ここにいるほとんどの奴は芸能人並。
だからそんな気にすんな。
カメラ映りがちょうどいい感じちゃう？

254 ：名無さん：03/08/24 19:37 ID:C0QTB5v6

>>252
脂肪の量はそんなもんでしょ。
体重2倍にすれば、体脂肪率は半分になるね。

255 ：病弱名無しさん：03/08/24 20:11 ID:9Ihj84SJ

自重のトレーニングなんかでも、懸垂なんぞ4回しかできんしハードじゃないの？
人間ハンガーとして服着てごまかせってのも、肩パッド浮きまくりで納得いかないのです。

256 ：名無さん：03/08/24 20:57 ID:C0QTB5v6

>>255
痩せてる人間は自重厳しいよね。
多分腕立て20回できない人間もいると思う。

257 ：病弱名無しさん：03/08/24 21:46 ID:IJt4RHjC

247はまあ普通？

258 ：病弱名無しさん：03/08/25 00:11 ID:J8uh5XRT

>>257
ふつう　というかチビ

259 ：病弱名無しさん：03/08/25 01:06 ID:DwQ4hO+j

>>255
懸垂なんて、近くの学校や公園の鉄棒使うしかできなくないか？
ガリが夜中に鉄棒で一回も懸垂できずに苦闘する姿は悲しいものがある。
かなり痩せた人ばっかなんで始めのうちは腕立てで十分だよ。
どうせ腕立て30回もできない人ばっかなんだろうし。

260 ：病弱名無しさん：03/08/25 03:20 ID:nz7r+MA0

ここにいるひとは、たいていマラソンランナータイプか、エチオピア人タイプ（偏見）のひとたちなんだろうな
トレーニングしても体調が良くなっただけで、見た目を激変させるのは無理な気がしてきた
年齢も３０代だし、中年太りしないまま枯れ木な老人に移行することを覚悟することにしたよ

261 ：病弱名無しさん：03/08/25 10:12 ID:sD+dbeR3

>>256
>>259

だから　腕立てを２０回も、30回もやっても意味ないんだって。

262 ：病弱名無しさん：03/08/25 10:42 ID:DwQ4hO+j

>>261
いや、オレの経験上、腕立て30回するのはかなり意味あるよ。
たぶん10回を限度の負荷に調節しての筋肥大トレとか勧めていると思うんだけどさ、
ここのスレの人はは超初心者なんでいきなりウェエイトとか使わなくていいよ。

263 ：病弱名無しさん：03/08/25 11:02 ID:sD+dbeR3

>>262
> >>261
> いや、オレの経験上、腕立て30回するのはかなり意味あるよ。

ちなみに、どれくらいの期間、どれくらいの頻度、回数で
腕立て伏せをやって
どれくらい筋肥大（胸囲）、および体重増加したのか、教えてくれ。

264 ：病弱名無しさん：03/08/25 13:10 ID:dg3A0arZ

>>262
オレの経験上、腕立て30回するのは意味無いよｗ
腕立てじゃあほんとに全然体重増えない。ウェイトは個人の適切な
負荷に調整して行うトレーニングだから初心者とか関係無い。

265 ：病弱名無しさん：03/08/25 14:04 ID:CfVT4hLq

むう、そういわれてみれば部活で腕立てだけでなく、手押し車とかも
やってたが、背番号もらえなかったな・・・

266 ：病弱名無しさん：03/08/25 14:07 ID:DwQ4hO+j

>>262だがそーかぁ、腕立て駄目かなー。
今はダンベル10キロを使ってやっているけど、
最初の２，３ヶ月は腕立てで十分だと思ったんだが。
スレ、汚してすまんかった。

267 ：胃下垂：03/08/25 14:19 ID:oyn6rYEa

同じ痩せている人でも、人によっていろんなタイプがいるんですね。
結局その人にあった方法で克服していくしかないみたいですね。

268 ：病弱名無しさん：03/08/25 14:29 ID:Oa+zsCDv

>>267
173/46～48だったとき痩せがイヤでジム行ったり
筋トレしたけど効果なかった。
しかし禁煙したら一気に56キロ。
重くなると同時に疲れやすくなった。
下痢気味なのは相変わらず。。。

269 ：病弱名無しさん：03/08/25 17:26 ID:uW+VFa/Q

深刻なガリの原因のタイプ　どうやって克服すべきか。

①消化･吸収機能が極めて弱い。（食っても吸収されない）
②代謝が早すぎる（一定時間に消費されるカロリーが異常に大きい）
③ホルモンが出る量が少なく、体が大きくなりにくい
③寄生虫もち

270 ：病弱名無しさん：03/08/25 17:38 ID:dg3A0arZ

>>269
1と3は滅多にいないぞ。3は病気だしｗ
大体が2のタイプ。

271 ：病弱名無しさん：03/08/25 18:02 ID:s3LdCcU2

全国一斉にコンビニでうまい棒買占め！

九月七日は日曜日です。もしあなたに予定がなければ、
その時間をちょっぴり、この企画に使ってみませんか？
狙いは株式会社「やおきん」による、「うまい棒記念日」制定！

本スレ
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1061691902/
支部スレ（ほのぼの）
http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1061654602/
元ネタスレ（お笑い板）
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1058701840/l50

272 ：病弱名無しさん：03/08/25 23:54 ID:vGmhaXDO

てゆうかこのスレの人達ってちゃんと睡眠とってる？俺夜更かしとかしちゃうんだけど
すぐ体重減っちゃうよ。

273 ：病弱名無しさん：03/08/26 01:44 ID:eoRO6uyT

代謝を遅くする方法ってないのかな？

274 ：病弱名無しさん：03/08/26 02:02 ID:rBGGt8pO

>>266
米軍では兵士にウェイトやらせつつ、今だに腕立ても半端でない数要求する様だね。
湾岸行った兵士は道具箱乗せてひたすら腕立て、懸垂他で帰国時は別人だったと。
ある意味物凄いハードっちゅーか、普通にベンチやる方が楽だよなw

275 ：病弱名無しさん：03/08/26 03:27 ID:AJEfefOa

>>272
寝すぎるのも体重減るね。

>>274
才能あれば腕立てのみでもそれなりに筋量を得れるけど
そういう奴はそもそもガリじゃないしね。

276 ：病弱名無しさん：03/08/26 05:12 ID:9bnXrMik

性格はどうよ？
円満じゃないから丸くなれんのもあるんじゃない
古典的な分類の循環気質だとか粘着質だとかどうよ？

277 ：病弱名無しさん：03/08/26 09:32 ID:/jqc52an

1年ほど前、ネットで
「痩せてる人は、射精の回数が激しく多い人が多い。射精の回数を減らすと太る」
と書いてあったのをみたので

なるほど、確かに当時の俺は、平日は毎日ｵﾅﾆｰ（一日に2回する日も・・・・恥）、
週末は彼女とのSEXと、ほぼ毎日1回以、射精をしていたｗ

そこで、平日のｵﾅﾆｰを一切やめ、射精行為は週末のSEXのみに限定した生活を続けた。
禁欲は辛かった。金曜日頃には、ｺﾝﾋﾞﾆの女性店員にも欲情した・・・

そしてなんと1年後には、体重が7キロも増えたではないか！
もちろん食事量も変わってないし、筋トレ等、生活習慣の変化なしで！

おまえらは、どれくらいの頻度で射精行為をしてますか？
もしかしたら、猿ばっかじゃないか？

278 ：病弱名無しさん：03/08/26 10:12 ID:NCPsWz6A

君たち手首何センチ？標準って何センチかなぁ

279 ：胃下垂：03/08/26 11:08 ID:27nAIIKI

>>268
僕も同じで筋トレしても太れずに、より疲れやすく体力が落ちました｡
今は筋トレはやめて、ランニングしています。

280 ：病弱名無しさん：03/08/26 13:43 ID:AJEfefOa

>>276
あるプロレスラーの証言によると体重が中々増えない若手の部屋
はきっちり整頓されており、そうでない若手の部屋は散らかってたそうな。

>>277
普通は溜める方が良くない。男性ホルモンの分泌を促すため
最低2日に1回は射精すべき。

>>279
有酸素運動してたらかえって痩せるよ。

281 ：病弱名無しさん：03/08/26 14:53 ID:RYgJxYr0

>>278
１７㌢

282 ：天女貝：03/08/26 16:11 ID:CEKtuvvL

痩せている男が好きな女性と出会いたいのですが、どうしたらよいでしょうか？

283 ：病弱名無しさん：03/08/26 17:00 ID:NCPsWz6A

>>281
普通じゃん

284 ：病弱名無しさん：03/08/26 18:11 ID:xGGYiXP9

>>270
②代謝が早すぎる（一定時間に消費されるカロリーが異常に大きい）
これも病気だろ？

285 ：病弱名無しさん：03/08/26 19:21 ID:+Kesuk7h

>>277
毎日してるよ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ・・・

286 ：病弱名無しさん：03/08/26 21:08 ID:cqnyrZGt

タバコ吸ってると太りにくいってホントだろうか
禁煙した方がよいかな？
オナニーもよくないって、、、、、（　´・_ゝ・`）

287 ：病弱名無しさん：03/08/26 21:10 ID:nr0KnI5N

彼女もいないし年頃だから禁ｵﾅは無理ぽ
１日一発は基本だろ？

288 ：病弱名無しさん：03/08/26 21:15 ID:/jqc52an

>>285
>>287

まじで週一にしてみ
体重増えるから。

289 ：２８５：03/08/26 22:13 ID:scSQmYr0

>>288
我慢できません

290 ：病弱名無しさん：03/08/27 01:47 ID:y2pmDIWH

亜鉛サプリ飲んだ方がいいよ。
あとマルチビタミンも。

291 ：病弱名無しさん：03/08/27 01:54 ID:wrj1NMJR

亜鉛飲むと
さらに性欲増す罠

292 ：病弱名無しさん：03/08/27 19:03 ID:wKgDMwNR

1日1発

293 ：病弱名無しさん：03/08/27 19:51 ID:QlSqFcGK

週1は絶対無理。
1日1発→2日に1発が限界。

これでも効果あるかなあ…

294 ：病弱名無しさん：03/08/27 21:38 ID:wrj1NMJR

やっぱり激しく痩せてる奴は
激しく射精しまくってるんだなぁ・・・

295 ：病弱名無しさん：03/08/27 21:57 ID:Sz2sMRvk

オナニーと体重の関連性などない
あったら、エロゲオタやエロ本オタにデブはいないはず

296 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:17 ID:wrj1NMJR

>>295
> あったら、エロゲオタやエロ本オタにデブはいないはず

それは間違ってるよ
ｴﾛｹﾞやエロ本　おたが
ｵﾅﾆｰ中毒とは限らない。

297 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:17 ID:wrj1NMJR

>>295
ちなみにどれくらいの頻度で射精してる？

298 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:26 ID:Sz2sMRvk

>>297
毎日やってるがデブだぞ

299 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:37 ID:r0w2kfwz

デブが痩せるのは簡単だ
食わなきゃいいからね。
がりがり君が太るのは不可能に近い。

300 ：病弱名無しさん：03/08/28 02:44 ID:XmeYX0Oy

>>299
デブが痩せるのもガリが太るのも難しいよ。体質の問題だからね。
ただガリが体重増やす方が経済的にも辛いのでデブが痩せるより
困難だと言える。

301 ：病弱名無しさん：03/08/28 09:18 ID:Ek2AbxUI

オナニーをしすぎると痩せる（栄養が抜けていく）という
ような発想は間違いです。オナニーをし過ぎると、頭が
悪くなるという子供たちの噂話と類のものです。

飯よりもオナニー、睡眠けずってもオナニー、こんな風な
仕方をしていれば体力消耗するのは当然ですが・・・・

オナニー止めて太ったというのは、なんら栄養学的な
根拠はありません。オナニーし過ぎると痩せるというのは
間違いと医学的にも立証されています。

302 ：病弱名無しさん：03/08/28 09:50 ID:ZSfis0h8

>>299
デブができるのは一時的なダイエットだけで
永久に細さを保つのは不可能。

303 ：病弱名無しさん：03/08/28 13:18 ID:Hl9BQJ4C

>>301
だって、俺も俺の周りのｶﾞﾘも
それで標準体重に戻ったんだから、
これは紛れもない事実だ。
医学的にと、言われれば説明のしようがない。

だが、何をやっても駄目な人には、最後の手段として
実行することをお勧めする。

304 ：天女貝：03/08/28 13:53 ID:kWGmdm7m

>>303
過去に３週間くらい我慢したけど、体重かわらなかったじょ。
３週間じゃ短い？

305 ：病弱名無しさん：03/08/28 14:06 ID:Hl9BQJ4C

>>304
僕の場合は

>>277の通り
1年で体重が7キロ増です。

まわりも大体6キロから10キロ弱でした。

306 ：病弱名無しさん：03/08/28 15:01 ID:GB5V2ySn

結婚すると太る男が多いのも
オナニーが減ると太るというのと何らか関係があるんじゃないのか

307 ：病弱名無しさん：03/08/28 15:08 ID:XmeYX0Oy

>>301
射精すると体に悪影響出るって迷信はまだあるね。
体に悪影響出るような激しいオナニーやＳＥＸしてるなら別だがｗ

>>306
無いよ。それは単に年取って代謝が落ちただけだからｗ

308 ：病弱名無しさん：03/08/28 15:54 ID:M7HX5O30

数ヶ月前から筋トレしてまつが始める前より少し筋肉つきました。
でも最近筋力も全く上がらないしもちろん筋肉もこれ以上増えないみたい。
負荷は１０回で限界に調整してまつが力がつかないから負荷を増やせません。
体重は変化なし。
やっぱ栄養足りないのかな？
プロテイン飲んだほうがいいのかな？

309 ：308：03/08/28 16:12 ID:M7HX5O30

ちなみに160センチでたぶん46か48キロくらい。
懸垂は12か13回出来るけどトレーニング続けても回数増えないです。
ダンベルアームカールも負荷が増やせるようになってこないです。
他は腹筋とバックにダンベル入れて背負って腕立てとかしてまつ。

310 ：病弱名無しさん：03/08/28 18:21 ID:O7i/x0Dm

一般人ならオナニーやろうが体重には影響ない

でもここに来る様なガリは男性ホルモンが少なく、女性ホルモンが多い体質なのかもしれない
それならオナニーで男性ホルモンを分泌させ
男っぽい体つきに近づけることはできるかもしれない

まああてずっぽの妄想でしかないが

311 ：病弱名無しさん：03/08/28 19:19 ID:kEjJ41DG

172-58で胸囲91　ウエスト76
ってガリガリですか？毎日鍛えてますけど体重が増えない…

312 ：病弱名無しさん：03/08/28 20:01 ID:ANhxAVFu

おにゃにーの話題ばかりで（･∀･）ｨｨｮｨｨｮｰ

313 ：病弱名無しさん：03/08/28 20:19 ID:uKM6lkq9

ハァハァ

314 ：病弱名無しさん：03/08/28 21:12 ID:W7IHoemn

スクワットした日はなぜかオナ二―したくなるのはなんでだろう？

315 ：病弱名無しさん：03/08/28 22:29 ID:Hl9BQJ4C

とにかく、お金かかるわけではないから
だまされたと思って、ｵﾅﾆｰを週一にして、半年がんばってみろ。
俺は嘘を言ってない。
結果を書いたまでだ。

そもそも、毎日ｵﾅﾆｰするなんて、やりすぎだ。

316 ：病弱名無しさん：03/08/28 22:30 ID:Hl9BQJ4C

>>308
ｵﾅﾆｰを控えろ。

>>311
ｵﾅﾆｰを控えてみよう。
>>312
ｵﾅﾆｰを控えろ
>>313
我慢しろ

317 ：病弱名無しさん：03/08/29 01:02 ID:8QELX5kH

エッチする時恥ずかしくないでつか？

318 ：病弱名無しさん：03/08/29 01:08 ID:jbI6WTRm

お前ら、オナニー止めて太ろうなんて
アホなこと言ってないでさっさと10キロのダンベル買ってこいよ。

319 ：病弱名無しさん：03/08/29 01:11 ID:pOQ49qjI

オナニーというか勃起をしょっちゅうしただけでも
長い目で見ると禿げる要因らしい

320 ：病弱名無しさん：03/08/29 01:23 ID:/H44tCv1

ウェイトゲイナーを飲み出したら、
滅茶苦茶臭い屁が出るようになった。
そういうもんだと思っていたら、屁が臭いのは、
栄養がちゃんと吸収されて無い＝過剰摂取、
ってことらしい。
量を減らすか・・・

321 ：病弱名無しさん：03/08/29 01:59 ID:F13ey2Te

>>318
アホだと！！
俺はまじめにレスしてるのに！　o(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ!!

322 ：病弱名無しさん：03/08/29 02:45 ID:3tPBB0MR

力士が1日２食だから２食がいいとか言ってる奴がいるが
力士は１日２食以上食べてるぞ。間食しまくり。

>>320
そんなもん飲むぐらいならプロテインに砂糖でも混ぜて飲めよ。

>>319
それは一概には言えない。禿も体質に依る所が大きい。

323 ：病弱名無しさん：03/08/29 10:45 ID:19WtmnfX

かつて禁オナマラソンスレで１ヵ月ちかく止めてみたけど
なんかやる気というもの全般が下がったので
オナニー禁止するのは良くない！！

324 ：病弱名無しさん：03/08/29 11:48 ID:tTmIvSa8

オナニーすれになっちゃった

325 ：病弱名無しさん：03/08/29 12:01 ID:F13ey2Te

>>323
一ヶ月もｵﾅﾆｰしないのは、まずいんじゃないかな？
週一が適当だと思う。

自分の場合は、逆に倦怠感がなくなって、集中力もUPしたよ。
回りもそうだった。

326 ：病弱名無しさん：03/08/29 12:35 ID:3tPBB0MR

射精は出来れば毎日、最低でも２日に１回はするべきだな。
射精する事によって男性ホルモンの分泌が活発になるからだ。
男性ホルモンにはアナボリック作用とアンドロゲニック作用があり、
アナボリック作用が筋肉を付けたり骨を丈夫にし、
アンドロゲニック作用は育毛を促進したり外交的な性格を形成する。
このように科学的にも射精の効果は証明されている。

327 ：病弱名無しさん：03/08/29 12:49 ID:F13ey2Te

>>326
でもココにいる、連中は毎日のようにｵﾅﾆｰしてるのに
ｶﾞﾘｶﾞﾘなわけでしょ？なんで？

一度、ｵﾅﾆｰを控えてみる事をお勧めする。
医学的、科学的根拠はない。

結果がすべてだ。

328 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:08 ID:3tPBB0MR

>>327
ガリはそういう体質か病気だって散々既出だろうがボケ。
男性ホルモンが分泌されただけで筋肉がつくわけじゃなくて
ただそういう効果を助長するだけ。
まあお前の場合は射精に至るまでの激しい動きが
カタボリック作用を起こしていただけだろう。
カタボリック作用とは蛋白異化作用の事でこれが起こると
筋肉や骨の分解が促進されてしまう。

329 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:19 ID:F13ey2Te

>>328
何か勘違いしてないか？
このｽﾚは、ｶﾞﾘが太る方法を模索するｽﾚだぞ。

それでは聞くが、
君が
>>射精は出来れば毎日、最低でも２日に１回はするべきだな。
と書いてるのは、ｶﾞﾘに向けたアドバイスではないのか？
俺はそう受け取ったんだが。

330 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:22 ID:F13ey2Te

>>328
> まあお前の場合は射精に至るまでの激しい動きが
> カタボリック作用を起こしていただけだろう。

通常の手を数分、上下するだけのｵﾅﾆｰですよ。

331 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:34 ID:3tPBB0MR

>>329
ガリとか関係無しに射精を我慢するのはスポーツ生理学的には
あまりよくない。
>>330
毎日何回もやるのはやりすぎ。

332 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:46 ID:F13ey2Te

>>331
> 毎日何回もやるのはやりすぎ。

一日一回を週一回に減らしたんだと
何回も書いてるんだが・・・・・

> ガリとか関係無しに射精を我慢するのはスポーツ生理学的には
> あまりよくない。
その通りだと思う、が、それを踏まえたうえで
何をやっても太れなかったｶﾞﾘへの、最終手段として
とりあえず半年ぐらい頻度を減らしてみろと、言ってるわけです。
医学的な根拠などまったくない。アホか？　言われれば反論のしようもない。
でも、自分も自分の周りのｶﾞﾘもそれで、体重が増加したから・・・

333 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:50 ID:cs9w57t2

>>314
下半身の血流がよくなるから。
亜鉛でスパジーボのスレでもスクワットは効くと書いてあった。

334 ：病弱名無しさん：03/08/29 13:56 ID:3tPBB0MR

>なるほど、確かに当時の俺は、平日は毎日ｵﾅﾆｰ（一日に2回する日も・・・・恥）、
>週末は彼女とのSEXと、ほぼ毎日1回以、射精をしていたｗ
１日1回以上してるって書いてるじゃんｗ

335 ：病弱名無しさん：03/08/29 14:07 ID:F13ey2Te

>>334
いや恥・・・・　あのね・・・・・・・・・恥
き、基本的には一日一回なんだよ　たまに週に一回ぐらいは
２回する日もあったけど。(*´д｀*)

336 ：病弱名無しさん：03/08/29 14:32 ID:eYcToEYE

彼女がチンチンが私の体の中で一番たくましいねってボソッと言ってました・・・。
痩せてる人ってチンポでかくないっすか？

337 ：病弱名無しさん：03/08/29 14:52 ID:VeDjHa0u

>>336
つーかお前アホやろ（´∀｀　）？

338 ：病弱名無しさん：03/08/29 14:54 ID:eYcToEYE

>>337
いや、確かにたくましいんですよ。

339 ：病弱名無しさん：03/08/29 20:00 ID:eHjrbEMT

以前特命リサーチでやってた、
朝食をとらないで太る方法は効果あるのでしょうか？

340 ：病弱名無しさん：03/08/29 22:27 ID:6uQLiptU

＞336
ワラタわ、完璧からだの一部分だけ膨張！怒張して見えるんだろうな・・・

341 ：病弱名無しさん：03/08/29 22:41 ID:XAT9FMW/

こんどはｵﾃｨﾑﾃｨﾑスレになっちゃった。

342 ：病弱名無しさん：03/08/30 00:48 ID:lY2L4y2j

どうなんだろう？
おれは柔軟体操も、筋トレも半年以上続けたことがない30代なんだけど
それだけに年喰っても、カロリ高い外食ばっかでも体しっかりしないよ
なんか報告してもしょうがない気もするけどね・・・
大学逝ってまでスポーツしてたヤツも30代になると主に表情なんだけど冴えなくなってるよ
じゃあ、どうすればいいのかってのもさっぱりわからないんだけども・・どうしよ？いろいろ考えましょう！

343 ：病弱名無しさん：03/08/30 01:26 ID:pwk/JWx+

>>342
ｵﾅﾆｰを控えよう。

344 ：病弱名無しさん：03/08/30 23:06 ID:9Q1TbP0d

ｳｳﾞｧｰ('A`)
筋トレサボってゲームしてたら
174cm 50kg →175cm 49kgになった･･･

筋トレ&食事管理するか

345 ：病弱名無しさん：03/08/30 23:40 ID:W7Z4mX4W

運動無しの高カロリーの食事のみで太ろうとすると成人病になるね。

346 ：病弱名無しさん：03/08/31 00:03 ID:3kH3xpGb

>>344

身長はのびてるんたね
成長期は太りにくいてきくがどうなんだろうね
身長伸びるの止まってから太り始めたって話を
何度か聞いた事があるが、まことだろうか？
もしかしたらあなたもそのたぐいかもよ

347 ：病弱名無しさん：03/08/31 02:13 ID:GXyzHaMU

♀、160cm、39kg。
約１ヶ月間１日4食を続けてたらなんとか41kgまで増えました。
が、食べるのに疲れてリバウンド(ｗ
あと5kgくらい肉欲しいなー…

348 ：病弱名無しさん：03/08/31 02:41 ID:JMMJ2wiW

>>347
1日4食はきつかったろうな、
気分によって食欲が全く無い時があるから
無理に食うツラさわかるよ。

このスレに来てる人に聞きたいんだけど、
もしかして食わなくてももつタイプですか？
それだったら、体の中のエネルギーを
どんどん使ってしまうのが原因の痩せだと思うんですが、

349 ：病弱名無しさん：03/08/31 03:11 ID:rgn7dQtq

>>347
女性は脂肪が多く脂肪がつきやすい人多いのに
女性でガリ体質とは珍しいね。

>>348
俺は１日6～8食ぐらい食べてるよ。
一度に大量に食うわけじゃないので辛くはない。
面倒くさいが。勿論かなりサプリメント使ってる。

350 ：天女貝：03/08/31 03:22 ID:ZgOt+2fo

>>348
自分は食わなくてももつタイプです・・・

351 ：病弱名無しさん：03/08/31 03:38 ID:M/OVsqyL

筋肉つけるしかななぁ～プロテインのウェイトアップとか

352 ：病弱名無しさん：03/08/31 03:54 ID:AEHl0Av/

＞343
ワラタよ、あくまで話をオナニにもっていくのか、年齢的に３～４日オナニしなくても
平気ですって！
＞347
たぶん世間じゃリバウンドの意味が違う！って怒られそうだけど、その気持ちわかるスレだわ・・・
＞350
さっきオナニしなくても平気だって言いましたけど、HNの天女貝って聞いてなんか興奮してきました・・・

353 ：病弱名無しさん：03/08/31 05:49 ID:vP7UldBk

>>344
ｵﾅﾆｰを控えてみよう。

>>347
ｵﾅﾆｰはしますか？　(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

>>351
ｵﾅｰﾆを減らそう

354 ：病弱名無しさん：03/08/31 09:19 ID:M/OVsqyL

一日に三回はオナーニだ

355 ：病弱名無しさん：03/08/31 10:34 ID:kKCmMomL

オナニーは5日に1回くらいだけど
170cm/51kg

356 ：病弱名無しさん：03/08/31 13:54 ID:LPW+GEgs

オナニーは5日に一回くらいだ。
けれど170cm/51kg

357 ：パーソナルトレーナー：03/08/31 19:14 ID:z94On1MN

効果的な方法を教えます。

http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html

358 ：病弱名無しさん：03/08/31 22:56 ID:MZ+7mxJy

>>347
女でその痩せ方は胃下垂か寄生虫症っぽいような・・？
生食が好きとか、上腹部がくぼんでへそのあたりが出てる疑いが
あるなら資料を出すよ。

359 ：にゃんにゃん：03/09/01 00:08 ID:IC9vgHqK

　太りたいのに太れない～（＞＜）
156センチ37キロしかありません。どうやったら太れるのかな？
彼氏できてもエッチのときとか、こんな痩せてる裸みられたら嫌われ
ちゃいそうで、怖くて付き合えないよ～～。なんか小学生に少し胸が
ついたような体つきでいやっ！！
　もっとムチムチした感じの体つきになりたいよ～（;ｏ;）

360 ：病弱名無しさん：03/09/01 08:48 ID:+8SIP1yn

ねかま

361 ：天女貝：03/09/01 14:35 ID:dD3qN2wZ

>>355
おお、自分と全く同じですー
オナも身長・体重も・・・・

362 ：病弱名無しさん：03/09/01 20:04 ID:XaPjflfc

>>355
おれもそんくらいだ、ほぼ同じ

363 ：病弱名無しさん：03/09/01 22:14 ID:O3Imw046

お前らオナニーし杉
サルかｗ

364 ：病弱名無しさん：03/09/01 22:43 ID:+8SIP1yn

ちんちんばんざーい

365 ：病弱名無しさん：03/09/02 01:04 ID:NYkN6shT

175センチ73キロ。なんとか８０キロにしたい。（悩

366 ：名無さん：03/09/02 01:05 ID:j/EjS7A0

このスレ汚いから去ります。

367 ：病弱名無しさん：03/09/02 01:08 ID:ly28tL/y

>>365
あんたの今の体脂肪率にもよるわな

368 ：病弱名無しさん：03/09/02 01:37 ID:nckezldP

やべ！　俺もオナニー
１日2回はしてるｗ
ちょっと減らしてみる。

369 ：病弱名無しさん：03/09/02 10:47 ID:PFHMCTyp

>>363
5日に1回で猿か( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

370 ：病弱名無しさん：03/09/02 12:46 ID:zNDo86QP

>>358
３４７じゃないけど資料みたい！
自分158の39キロ。全然太れない上に、へその上がくぼんで
へそ下の右上と左下がぽこんと出てるっぽい…胃下垂？

371 ：病弱名無しさん：03/09/02 19:18 ID:DoyTpBKw

みんな踊らされてるなー

372 ：病弱名無しさん：03/09/03 04:33 ID:UTpAJA4W

みんな胃下垂？

373 ：病弱名無しさん：03/09/03 07:40 ID:XMNrtHAN

食っても食っても太らないっていうのは

臓器が栄養をあまり補給できない状態なんだよ。

よくわからんけどあまりにひどい場合病院行くしかないよ。

でも大体はそんな事なく、あんまり食べないか、筋肉君なんだとおもう。

374 ：372：03/09/03 08:01 ID:UTpAJA4W

胃下垂って生まれ持ったモノなんですか？

375 ：病弱名無しさん：03/09/03 11:13 ID:WDddITGy

プロテイン4.5kgの注文します。コレと筋トレでダメだったら
諦めます。

173cm　53kg　ウェスト66cm　胸囲81cm　体脂肪13%弱

376 ：病弱名無しさん：03/09/03 13:29 ID:7QJqKMii

>>373
栄養の吸収云々はあまり関係無い。
大抵の場合は遺伝的なものが大きい。

377 ：病弱名無しさん：03/09/03 14:59 ID:1dDrT0mG

消化酵素が出にくい体質とかもあるかも。
キャベジンみたいに消化酵素の入った薬飲んでみたらどうだろ？

378 ：病弱名無しさん：03/09/03 17:23 ID:WDddITGy

>>377
強力ワカモト飲んでマス。効果は「う～～～～ん？気持ち？」

379 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:25 ID:RZE/M0Y3

トレーニングした後にプロテインを飲むとしたら、
牛乳に粉末プロテインを溶かして飲むのと、１回分ずつパックになった
ゼリー状のプロテインを飲むのとではどちらが効果的でしょうか？
どちらもウィダーから出ています。

380 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:38 ID:7QJqKMii

>>379
携帯には不向きだがパウダーの方がコストが断然安く済む。
それと牛乳に溶かして飲むのはやめた方がいい。
100％果汁のジュースか水で飲む。

381 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:47 ID:RZE/M0Y3

なるほど・・・。
どこかの板で読んだのですが、オレンジジュースに溶かしたものは、
ゲロマズで飲めなかったそうです。
水は溶けきらずに粉末が浮いていて気持ち悪かったとのこと。
そんなわけで牛乳はどうかと思ったわけです。
牛乳ならもともと栄養がありますしね。

牛乳に溶かして飲むことのデメリットはなんでしょうか　＞380さん

382 ：病弱名無しさん：03/09/03 22:09 ID:7QJqKMii

>>381
牛乳に含まれる脂肪やガゼインのせいで吸収が遅くなるから。
プロテインは水かジュースに溶かしてブドウ糖などの炭水化物と
一緒に取れば効率良くカロリーを摂取できる。

383 ：病弱名無しさん：03/09/03 22:21 ID:CjatfSpU

>>382
じゃあ低脂肪乳も一緒？
はっきりいって水で割ってもまずい

384 ：病弱名無しさん：03/09/03 22:31 ID:bv77niN7

>>383　味わうな。ぬるい水で流しこめ。
　　　　大量にとらなければ、はらもこわさん

385 ：病弱名無しさん：03/09/04 00:15 ID:aWxsZRRg

たいして運動もしないのにプロテインなんか飲んでると
肝臓痛めるぞ。

386 ：　：03/09/04 00:30 ID:WCbtRhPU

食い物の話ばっかりになってるけど、短期間で筋肉つけたいなら
スロートレーニングやってみてはいかがかな？
ちなみにスロートレーニングはスポーツ選手の間でも
近年流行っているトレーニング方法だよ。

ちなみに2年前の話だけど俺は47kg,7.5%の状態からスロートレーニングを
2ヶ月続けた時点で8kg急増して55kg,9.0%、その後も続けたんだけど緩やかに増えて
最終的に半年で59kg,11.0%って感じになった。ちなみに身長は170cm（本当は169.7）
普通に考えたらありえないほどの変化ぶりだった。親も友達もかなりびっくりしてたなぁ。

でもこの話には続きがあるんだけどね・・・

387 ：病弱名無しさん：03/09/04 00:38 ID:K8bCVV8d

数年前にアメリカの病院処方の太るレシピを教えてもらった。
効果あったって。リバウンド痩せしてないって。
分量忘れてすまそ。

ライスミルク*これがなかなか売ってない。んまかった。
ピーナツバター
プロテイン
バナナ
蜂蜜

388 ：病弱名無しさん：03/09/04 08:02 ID:ISUu9xU8

>>386
続き詳細ｷﾎﾞﾝﾇ。

389 ：病弱名無しさん：03/09/04 10:30 ID:dKZxz5B0

１７５センチ５４キロ→７２キロ。夢が叶ったよ。

390 ：　：03/09/04 13:05 ID:UKuDA6Xq

>>386
釣れますか？

391 ：病弱名無しさん：03/09/04 13:37 ID:0Z9KtV97

ここでプロテインは不味いとかいってるヤツは絶対太れねえな。
正直、かつては俺もプロテインを飲んでいたが、飲み続ければ味覚が変わるぞ。
むしろ、おいしく飲んでいましたよ。ちなみにプレーン味で。

392 ：病弱名無しさん：03/09/04 15:13 ID:Ps2zAPMJ

♂23才の時、身長170cm体重55kgで3年後95kg体脂肪34%
1日3食の食事を吐きそうになるまで食べてました。
現在90kg22%自転車と筋トレ定期的にやってます。

393 ：病弱名無しさん：03/09/04 16:48 ID:kOhccf0h

170で90はデブだろ

394 ：病弱名無しさん：03/09/04 17:19 ID:g9bsepZ7

体脂肪22％という数値が正確なら問題はないと思う

395 ：病弱名無しさん：03/09/04 17:51 ID:B+9TE9kN

１７２センチ５２ｋｇで頭でか。人生疲れた…

396 ：病弱名無しさん：03/09/04 18:45 ID:hcDikX0K

９０キロもあったら膝が悪くなりますよ

397 ：病弱名無しさん：03/09/04 20:34 ID:mSBTk5zD

清原は１００ｋｇ超えてるよ

398 ：病弱名無しさん：03/09/04 22:13 ID:jbjJgXpr

>>391
つーか普通にマズイだろ
オレは牛乳割りでおいしく飲んでます
チョコレート味サイコー！

399 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:30 ID:Ps2zAPMJ

体重が重い＝デブって思ってる人多いね
確かに脂肪だけのデブもいるが、、、

400 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:42 ID:dYFxuY1W

プロテインて、俺が飲んでいるのはバニラ味だけど
牛乳に混ぜるとおいしいとおもうけどなー。

401 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:55 ID:6s/UyGWn

ＣＤ屋でバイトしてるとき有線でｶﾞﾘｶﾞﾘ君の歌が流れて鬱になった(´・ω・｀)

402 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:58 ID:6s/UyGWn

つーかいまウェイトゲイナーで調べたらすごいね。
150グラムで６００ｋｃＡＬもあるんだね。これ太れても病気になりそう

403 ：病弱名無しさん：03/09/05 00:16 ID:L6wdUcOw

http://www.ccchain.net/cargo/gainer.htm

この中でおすすめのってある？

404 ：　：03/09/05 00:45 ID:nuDEMWPS

1970年代に提唱されたトレーニング法で、
１回の動作に14秒かけてゆっくりと
筋力トレーニングをする方法である。
21世紀になってニューズウィーク誌で
取り上げられて注目を浴びている。
科学的な根拠はあるのだろうか？
「ゆっくり」やる筋力トレーニングは、
従来の方法より安全で効率的だ、と支持者は言う。
初期段階の研究結果も、それを裏づけているようにみえる。
マサチューセッツ州のサウスショアYMCAで、
フィットネス研究責任者を務めるウェイン・ウェストコット博士は、
1993年と99年に、トレーニング経験のない
中年の被験者を使って実験を行った。
被験者を2つのグループに分け、
両方に同じ内容のエクササイズをやらせる。
ただし片方のグループは、
1回数秒間かけた動作を10回セット単位でやらせ、
もう片方には1回14秒かけて5回セット単位でやらせた。
エクササイズにかける時間は同じ。
なのに8～10週間続けると、ついた筋力は、
「ゆっくり派」がもう一方のグループの1.5倍だった。
　残念ながら、ウェイン博士の調査は公表されませんでしたが、
2000年の全米ストレングス＆コンディショニング協会総会において
「スーパースロートレーニングVS伝統的なトレーニング:筋肉のサイズと筋力への効果」
として公表されている。
　結果は、伝統的なトレーニングを行った集団では、
上腕周囲のサイズの増加が明らかに認められ、
ベンチプレスおよびラットプルダウンの筋力も優位に向上したが、
スーパースロートレーニングを実施した集団では、
サイズおよび筋力とも明らかな向上は認められなかったとし、
スーパースロートレーニングは、すでに鍛錬された人にとって
筋肉のサイズと筋力の向上には効果的ではないと結論づけている。

405 ：病弱名無しさん：03/09/05 11:15 ID:XjvigRfv

>>403
俺はそこで「Ｎ-Ｌａｒｇｅ２」を買って現在飲んでいる最中。
前にも書いたが、イチゴ味を買って牛乳に入れて飲んでいるが、
非常に飲みやすく満足している。
効果については、まだ短期間なので、一概に言えないが、
実は微妙に出てきている。

406 ：病弱名無しさん：03/09/05 11:29 ID:sjJIVNUq

>>386の続きが知りたい。。

407 ：403：03/09/05 12:35 ID:L6wdUcOw

>>405
情報サンクス。俺は前にウィダーのウェイトアップビッグを買ったんだけど
牛乳で溶かさないといけないしそこまでカロリーも多くなかったから
コスト面で結構負担になったんだよね。Ｎ-Ｌａｒｇｅ２とかだと水に溶かしても
十分すぎるほどのカロリーが摂取できるから俺も買ってみようかな。
絶対でかくなってやる！ちなみに身長182で体重60です。

408 ：バナナマン：03/09/05 14:46 ID:Kq7nurWm

バナナを食べれば必ず太ります。これ本当。

409 ：病弱名無しさん：03/09/05 16:25 ID:F6r94ygC

>>386
筋肉じゃなくてほとんど脂肪で増えてるじゃんｗ
まあ半年じゃそんなもんか。

410 ：う：03/09/06 00:36 ID:LqnAAO58

バナナ食べてみよっと（*＾0＾*)ノ

411 ：病弱名無しさん：03/09/06 00:46 ID:6k7MDecz

>>410
洋ナシ体型間違いなし！

412 ：病弱名無しさん：03/09/06 03:55 ID:Owb9NfqV

プロテインとウエイトゲイナーてどっちがいいの？

413 ：病弱名無しさん：03/09/06 04:58 ID:tNsfEQ6o

ウェイトゲイナー飲んだら2週間で5キロ太った。

414 ：病弱名無しさん：03/09/06 05:38 ID:tNsfEQ6o

ちなみに173ｃｍ53キロから58㌔に増えた。
鍛えたりしないでただ飲んでただけだから腹が出て(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

415 ：病弱名無しさん：03/09/06 09:48 ID:FZdFv2CQ

筋トレはやろうよ

416 ：病弱名無しさん：03/09/06 10:21 ID:0GNU0hud

てか体重はいつ測るのがいいんだ?

417 ：病弱名無しさん：03/09/06 11:14 ID:2nDAEKf5

運湖後

418 ：病弱名無しさん：03/09/06 13:19 ID:P7oxUijQ

http://www.ccchain.net/cargo/gainer.htmのウェイトゲインの新発売のやつやばくない？
4杯で900カロリーって

419 ：病弱名無しさん：03/09/06 13:28 ID:FZdFv2CQ

>>418
4杯じゃ多いなら、1回2杯にすればいい

420 ：病弱名無しさん：03/09/06 13:36 ID:tNsfEQ6o

>>418
なんか病気になりそうだよね。

421 ：病弱名無しさん：03/09/06 15:41 ID:vMkhWsfC

つかそこ高すぎないか？
ttp://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=l&mode=search&category=%83E%83F%83C%83g%83Q%83C%83i%81%5B%81i%91%CC%8Fd%91%9D%89%C1%81j

422 ：病弱名無しさん：03/09/06 15:44 ID:FZdFv2CQ

>>421
いや、ここは海外からの送料入れたら価格が2倍になるので一緒ぐらいだと思う

423 ：病弱名無しさん：03/09/06 17:25 ID:FFM2+bMk

頬っぺたに肉付けるのどうしたらいいんだ？
頬がこけてて見た目貧相なんだよね。
沢山食っても腹が出るだけで、ダメだ・・・。

424 ：病弱名無しさん：03/09/06 17:26 ID:KA5CCdMQ

>>422
その通り

>>421
そこに表示されてる価格は
送料がまったく含まれてないからｗ

ちなみに今　やってみたら
商品価格　3,692円で送料　5,568円の
9,260円でしたｗ

ただし、送料は、商品が増えてもほとんど変わらないので
まとめて、3つ、４つ買えば、他の業者と変わらないです

425 ：病弱名無しさん：03/09/06 17:30 ID:P7oxUijQ

普通何日で一缶使う？

426 ：病弱名無しさん：03/09/06 17:35 ID:jjcbjXZ9

>>423
同意。もうちょっと健康的な顔になりたい。こればっかりは筋トレも効かないし。。

427 ：病弱名無しさん：03/09/06 19:12 ID:YR5jraS8

>>423
バブルガムを口いっぱい頬張って常時噛んでろ。

428 ：病弱名無しさん：03/09/06 19:50 ID:7ukFRipw

やせてる人って消化器系が悪いんじゃない？
腹痛持ちとかいる？

429 ：病弱名無しさん：03/09/06 22:25 ID:SwiAESIb

>>428
(ﾟдﾟ)/　ハイ

430 ：病弱名無しさん：03/09/06 23:04 ID:mWTT0sMC

昔太ってた痩せ居る？俺はそうだ。
多分、内臓弱ってるよ。体質改善も兼ねるか、体質改善を先に考えたほうがいいな。

431 ：　：03/09/06 23:33 ID:Hr6eac3D

痩せの原因はなんでしょうか？
痩せの原因を発見し取り除けば自動的に太るのでは？

432 ：病弱名無しさん：03/09/07 01:25 ID:OGvP6A3X

原因を解決しただけで自動的に太ったら凄いな。

じどうてき【自動的】
（形動）ひとりでに動くさま。「―にドアが開く」

433 ：病弱名無しさん：03/09/07 01:29 ID:v9t9REmC

>>425
ザバス、ウイダーの３００から４００グラムほどのやつか？
２、３週間ぐらいだったかな。
１．２キロぐらいの徳用買った方がいいと思う。

でも、痩せた奴がレジにもってくの恥ずかしいぞ。

434 ：病弱名無しさん：03/09/07 02:05 ID:czbYXZV6

買うは一瞬の恥、買わぬは一生の恥

435 ：病弱名無しさん：03/09/07 03:40 ID:7d5cZ1V8

ウェイトゲインの4,5キロくらいのやつって何日持つだろ？

436 ：病弱名無しさん：03/09/07 03:50 ID:GdiYzpI2

ほんとにいくら食べても太りません。特に腕が針金ロックです・・・

437 ：　431：03/09/07 07:42 ID:3MOKazf/

>>432
ちゃかすなよ。原因を取り除いたら普通に食ってても太るんじゃないかってこと。
例えば俺なんか飯を思いっきり食うとなぜか体中が熱くなりとくに背中から
汗が出まくる。
なんかせっかく採ったエネルギーが全部熱に変えられて出て行ってしまう感じ。

438 ：病弱名無しさん：03/09/07 09:29 ID:Wy0Fk3jE

胃腸が弱かったら　太らない？
よく　下痢とか　するんだけど・・・

439 ：病弱名無しさん：03/09/07 10:24 ID:rf2sxumj

>>436
筋トレしてから来い

440 ：病弱名無しさん：03/09/07 14:54 ID:GdiYzpI2

>>436
筋トレしても太りません。

441 ：病弱名無しさん：03/09/07 18:06 ID:rf2sxumj

>>440
ホントにしたのか？
もしかして腕立てとかいうなよ

442 ：病弱名無しさん：03/09/07 19:02 ID:D/jsk7ow

注文したプロテイン、早く来ねーかな。航空便だと間空いて
しまうからね。きな粉とゆで卵だと結構不便、特にきな粉。

443 ：病弱名無しさん：03/09/07 19:13 ID:y2mN8s9x

筋トレはするとして。
あたりまえだが筋肉がつくのは、どれだけ栄養をとるかにかかってる。
高たんぱく低脂肪の豊富な食事とサプリを効果的にとること。これが１番重要じゃ

444 ：病弱名無しさん：03/09/07 21:41 ID:BQfxwC59

ザバスのウェイトアップっていうの買ったんですが
食後に飲んだほうが良いのか､筋トレする前か後に飲んだ方がいいんですか？

445 ：病弱名無しさん：03/09/07 22:31 ID:v9t9REmC

>>444
筋トレした直後か就寝前の両方かもしくはどちらかが理想だったような。

446 ：病弱名無しさん：03/09/07 22:44 ID:BQfxwC59

>>445
次からそうしますわ＜筋トレした直後

447 ：病弱名無しさん：03/09/07 22:49 ID:NKc1Jwfc

身長160センチ

ウェディングドレスが5号だった
普段の服は9号なのでびびった
胸ないし、体にぴったりするから、これが本来のサイズなのね。

かわいいなと思ったワンピースがあまりにも肩幅が
余り過ぎて買えなかった。カナシ。

448 ：　：03/09/07 23:19 ID:UJ2oFXEQ

まさか腕立て100回や200回やって太れませんっていってるやつはいないよね。
腕立てを100回もやってたら太らないのが普通だよ。
栄養と休息と負荷の高い(8～10回で筋力を
使い切る）トレーニングが筋肉をつけるための常識だよ。
3つのうちどれかひとつがかけても効率のよい筋肉の肥大は得られないよ。

449 ：病弱名無しさん：03/09/07 23:22 ID:qn7Bjlmu

>>439
君がやったのは筋トレじゃなくて
体操だったと思われ

450 ：病弱名無しさん：03/09/08 00:28 ID:yHjF0unV

大らかになると太れるよ。
神経質に、筋トレのメニュー考えるよりは。
そのエネルギーを解放しろよ。

451 ：病弱名無しさん：03/09/08 02:30 ID:wIcKxMMJ

>>444
普通のプロテイン飲めよ。起床時・トレ後・就寝時のタイミングでな。
そのザバスのウェイト何たらは金の無駄。成分表をよく見てみろ。
>>448
100回もできる腕立てなんてほとんど有酸素運動だな。

>>450
バカは消えろ。少しは頭使え。

452 ：病弱名無しさん：03/09/08 11:01 ID:1O+zN1q9

>>451

>>450
>バカは消えろ。少しは頭使え。

お前も単細胞な奴だな。
４５０の言ってることって昔ビルダーに言われたことがあるよ。
大らかになることが大切なんだって。

脳って筋肉と同じかちょっと少ないくらいカロリーを消費するんだよ。
神経質な奴は常に脳を使ってるからカロリーを消費しまくり。
頭使うと腹減るだろ？
しかも血中の糖質が減ってくるとたんぱく質を糖に変換しだすから
筋肉にも影響あるだろ。
食うのも大切だが食う以上に消費しまくってたら普通太れないよなあ。

453 ：病弱名無しさん：03/09/08 12:24 ID:MgVkFF4s

プロテインのんだら大下痢だよ
なれないもん飲むんじゃないねえ
だいぶ体重へってしまった

454 ：病弱名無しさん：03/09/08 13:01 ID:OU9mdMBs

>>453
どのくらいの量、どれくらいの頻度で飲んだか教えてプリーズ

455 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:24 ID:wIcKxMMJ

>>452
だから少しは頭使えって言ってんだよｗ
ありふれた筋トレのメニュー考えるのに神経使う必要ないだろバカ。
>>448は基本中の基本だろ。

>>453
プロテインで下痢の原因となるのはラクトースかアスパルテームなどの
人口甘味料がほとんど。それらを含んでないやつ使え。

456 ：　：03/09/08 15:51 ID:hXpC5Vhy

>>455
俺は普通に筋トレやってるよ。
バカはお前。
450は本当のことを言ってるだろうが。
お前こそ筋トレメニュー以外にも知識を持てよ（ｗ
本当にバカだな。
言っとくけどバカとか言い出したのはお前だからな少しは反省しろ。
450にあやまれ

457 ：病弱名無しさん：03/09/08 16:05 ID:wIcKxMMJ

>>456＝>>450＝バカ
まともな反論もできず誤魔化すのも大変だなｗ

458 ：病弱名無しさん：03/09/08 17:03 ID:lusinmZR

このスレにくるとやる気でる
さー頑張るかー

459 ：病弱名無しさん：03/09/08 18:00 ID:xDUo2E4A

そこの貴女！

http://www.girlsroom.jp/boshu/
在宅高収入アルバイト募集ですよ！

時間が空いた時だけでも大丈夫（＾＾）V

さらに日払いOKです

460 ：４５０：03/09/08 18:25 ID:A0BXbodE

体験的に言って、周りを見回しても
ある程度（３月～６月間）筋トレして効果なかったら
止めた方がいいと思うよ。向いてないから。
時間、労力、金の無駄づかい。
他の方法考えた方がいい。

俺が、５４キロ → ７３キロになったのは、
今思えば心の持ちようだ。詳細は省略するが。

あと、頭使う事はタンパク質の消費になる。
神経質な俺は、心配事があると体重激減したよ。
過去形だがね。

461 ：病弱名無しさん：03/09/08 19:02 ID:e14DJSZc

言われてみると
頭脳労働者、コンピュータ関係、学者とかは
ｶﾞﾘが多いような。
俺も、システムエンジニアやってるし・・・

462 ：病弱名無しさん：03/09/08 19:06 ID:HOKgH6Mv

ID:wIcKxMMJって真性の白痴だな。低学歴丸見えｗ
頭が悪い人ってレス見れば大体分かる。
2chの大半は馬鹿だけどオマエはその中でもひどい白痴だぞﾌﾟ

463 ：病弱名無しさん：03/09/08 19:09 ID:MEgUTRJ0

>>460
>>今思えば心の持ちようだ。詳細は省略するが。

詳細きぼん

464 ：病弱名無しさん：03/09/08 20:06 ID:XuSN5atu

まあまあみなさん落ち着いて。きょうCCChainで注文したN-largeがきますた。
4.5kgなので結構重い。寝る前に金取れしてそのあとに飲んでみたいと思います(・∀・)ノ
ブラピみたいな体になれたらいいな。

465 ：病弱名無しさん：03/09/08 20:27 ID:e14DJSZc

背がブラピと同じくらい１８０以上はないと
同じように筋肉つけても、ﾊﾞﾗﾝｽｶﾞ

466 ：病弱名無しさん：03/09/08 20:43 ID:DO5IoDJ6

いやID:wIcKxMMJって真性の２Ch病だな。
普段おとなしいからこういうところではちょっと過剰に反応してしまうのだ。
ちゃんとしたレスも付けてるし根はいいやつだろう。
ちょっとからかいすぎたな。悪い悪い。

467 ：病弱名無しさん：03/09/08 21:24 ID:XXUu3Zjs

三ヶ月半で173センチ５４キロから６５キロになりました。

自重トレとプロテイン摂取から始め、二ヶ月目に入ると腹が出てきた。
ただ太るだけではなく体格が良くなることが大切だと気づく。
筋トレの翌日は5キロのジョギングをするようにした。
三ヶ月目に入ると腕立てがつまらなくなり、ダンベル10キロ買う。
腕立ても足を椅子に乗せたり、腕の幅を広くしてたり工夫を試みていたが、
・・・・・・ダンベルいろいろできておもしろいなーーーーー！

ジョギングもどんどん距離もスピードも伸びていくし、
最初は痩せることから抜け出したいだけだったけど、体動かすおもしろさに気づいたよ！
ちょっとずつ変わっていく自分の体がなによりおもしろいし。
ここのスレを励みに頑張っていますのでみんなもがんばれ！

468 ：病弱名無しさん：03/09/08 21:47 ID:XuSN5atu

>>467
(・∀・)ｲｲ!!俺もがんばろー！！いい体になってサウナとかでウホッ！！って言ってもらうぞー（・∀・）ノ

469 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:03 ID:T/iIPjKv

>>467
ほんとにそんな短期間で１０㌔以上も重くなるのか？

オレも４月からジムに行き始めたけど、３㌔がやっとだよ
オレの場合は増加分は筋肉だけだと思うけど

470 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:57 ID:Ylh65a14

俺もレポート出してみます。

個人データ
28歳 180cm 平均体重55kg前後
幼稚園の頃から、身長はずっと高かったが、体重は一向に増えずヒョロヒョロだった。
しかも食欲に関しては人一倍あった。
中学時代は運動部に入っていたのだが、全く太らず。
高校は帰宅部、それ以降運動は全くに近くしなく、虚弱体質が進む。

7月上旬
実家に帰ったときに体重を量ったら54kgだった。

7月下旬
「太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！」開始。
主な内容は、下記の4つ。
1.ウィダーウエイトアップビッグ購入。
2.腕立、腹筋を各10回を毎日行うことを決意。
最初は腕立は続けて10回出来なかった。
とにかく「毎日続ける」ということを目標に寝る前に必ずやった。
今は10回×3セットやっていて、休みの日とかは、100回ぐらいやったりした。
（腕立は回数じゃない、とかそういう突っ込みは不要）
3.会社の帰りはひとつ前の駅で降りて20～30分かけて歩いて帰る様にして、
エスカレーターやエレベーターにはなるべく乗らないで階段を使う様に心がける。
4.三食ちゃんと食べる。できれば、朝昼晩+夜食。
（今までは滅茶苦茶で、腹が減ったら何かを食う、みたいなスタイル）

471 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:57 ID:Ylh65a14

8月中旬
ウエイトアップビッグが無くなりつつあり、腕立、腹筋も毎日続いているので、
意を決して、N-Large2を購入。
今まで、起床時だけだったのを、起床時と就寝前の2回飲む様になった。

8月下旬、友人の家の体重計に乗ったところ60kgを超えていた。
服を着ていたしポケットにも物が入っていたとは言え、
少し結果が出ているのではないかと思った。
（気になったが、その場でパンツ一丁になって計れる様な場ではなかった）

9月上旬、銭湯にて計測
58.5～59kgぐらい。
人生で最高体重記録。

家に体重計はありません。
体重計を買うと、毎日の様に計って、それで一喜一憂しそうで、
そういうのが嫌で体重計は買わないつもり。
何ヶ月か一回に気分転換に銭湯に行くので、その時に計ればいいと思ってる。
約1ヶ月半ですが、数字の上で結果が出てたのは、ちょっとうれしかった。
ただの推測だが「食生活の改善＋ウェイトゲイナーかな？」と思ってます。
もちろん、体重計の数字を増やすことが目標ではなく、
あくまで見た目が貧弱じゃない体を目指しているので、
まだまだ道は長いけど、とにかく気持ちを維持することを第一に、
マイペースで出来る範囲でがんばっていく。
将来的には、もうちょっと本格的な筋トレもしたいと思ってる。

472 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:58 ID:XXUu3Zjs

>>469
うーん。確かに10キロ太りました。
短期間だったので自分も周りも変わりようにびっくり。
トレするようになってから、プロテイン飲むのと同時に、朝と夜は飯を三杯食べるようになり、
腹がものすごい勢いで出てきたので、彼女もびびってました。

あと1ヶ月過ぎたころから近くの店で６０％OFFのクレアチンを買ったんです。
クレアチン毎日５グラム飲み出したら、水はがばがば飲みたくなるし、
食欲増進効果もあるんで、腹の出もより顕著になり体もパンパンになってきました。
顔がむくんだ感じも。

ジョギング始めて１ヶ月過ぎた頃から体つきも大分良い方向になってきたかな・・
と思います。
今さっきも８キロ走ってきました。
腹が出たときに思いましたが太るだけでは駄目ですね。体格が良くならないと。

473 ：病弱名無しさん：03/09/08 23:38 ID:LNauClgE

プロテインですが、実は国産のもので激安品があります。
ファンケルＦＡＮＣＬ　の大豆プロテイン100％　７５０ｇ２４００円
とりあえず試してみたい方はどうぞ。味付け無し。赤ちゃん用粉ミルクのような味です。

474 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:24 ID:u/6gikYe

単純にタンパク質の量だけ見たらｶﾅﾘ（・∀・）ｲｲ!!!
注文してみるかな。

475 ：病弱名無しさん：03/09/09 14:28 ID:7QUL4wS1

>>460
筋トレ３ヶ月～６ヶ月程度で効果を望むのは尚早すぎる。
最低でも２年以上は真剣に取り組んでから判断すべき。
俺は1年以上真剣にやってやっと効果が出てきたもん。
あと脳はたんぱく質は消費しないよ。

476 ：病弱名無しさん：03/09/09 14:44 ID:I1X2karz

1ヶ月前からジョギングはじめたら４ｋｇほど太ったよ
オレ、いままで女性用のジーンズはいていたんだが太ももが入りづらくなった
やっぱりスポーツはいいねえ。夏ばてもしなくなったし

477 ：病弱名無しさん：03/09/09 22:14 ID:mclH7OQ9

太りたいんですがプロテインは炭水化物がたくさん
入ってるのがいいんでしょうか？

478 ：病弱名無しさん：03/09/10 00:01 ID:Ekzc4xR2

>>477
炭水化物が入ったウェイトアップはお金がもったいないと思うけどな・・
筋トレしっかりするなら普通のプロテインのみの方買ったほうがいいよ。
３６０グラムくらいの缶は高いからちゃんと１キロ以上の徳用がいいと思います。

479 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:00 ID:aQ/U3LuT

>>477
ウィダーやザバスのプロテインウェイトアップは名前だけでたんぱく質が
全然入ってない。普通のプロテインに砂糖とか混ぜた方がコスト面から見ても絶対いい。

480 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:08 ID:ATj6Fp/b

元デブです。今は皆さんと逆のことしてるわけですが…。
その昔、自分がどんどん太っていく感覚があった頃、
よく食べていたのはＫＦＣでした。
細かい骨がいっぱいあってジューシーな部分（胸肉でいいのかな？）と
フィレサンド、ポテトのＬ、コーラで決まりです。

もちろん、筋肉つけたい人にはお勧めできませんが、単に、ふくよかな
感じになりたい人にはこんな方法もお手軽かと…。

481 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:08 ID:ATj6Fp/b

あ。ビスケットも一緒に食べてました。
メイプルシロップうまいっす。

482 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:25 ID:U8DcyDKt

ウイダーインゼリーのプロテイン　200円のやつ。
あれでも気休め以上な効果はあるんでしょうか？
安いしコンビニで気軽にかえて良いんだけど
あれは一応たんぱく質がはいっているって程度で
太ろうって人には効果無し？
多少なりともいみがあるなら毎日一本飲もうかな・・と

483 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:39 ID:wcsoqZsV

プロテインよりクレアチン！

484 ：病弱名無しさん：03/09/10 02:03 ID:ZIJ2SwMy

いや、プロテインだろう
というかまず炭水化物だけどね

485 ：病弱名無しさん：03/09/10 02:18 ID:8ceXQf0q

余った脂肪や炭水化物が脂肪細胞に蓄積されるのと同じように、
余ったたんぱく質も筋肉に蓄積されると思い込んでる人はいませんか？

無用なたんぱく質は捨てられるだけだし、そのときに大量の
カルシウムが奪われるので、骨がスカスカになっちゃいますよ。
また、たんぱく質がエネルギー源として使われる場合は、肝臓に負担を
かけます。必要以上にたんぱく質をとるのは不健康です。

486 ：高炭水化物主義：03/09/10 02:42 ID:aQ/U3LuT

>ID:ATj6Fp/b
太りやすい体質の人の意見はあまり当てにならないな。
>>482
あれ高くない？たんぱく質も大事だがまず炭水化物を
大量に取った方がいいよ。携帯に便利で消化のいい和菓子とか。

>>485
そこまで過剰にたんぱく質取るのは大変だよ。
第一たんぱく質がエネルギー源として使われるなんて
まず食事の内容に問題がある。

487 ：病弱名無しさん：03/09/10 02:47 ID:+VSkya8d

ヤクルト毎日飲んでます！

488 ：病弱名無しさん：03/09/10 02:51 ID:9ZNLSf42

>>478
>>479
遅レスですがサンクス
佐藤入ったのは虫歯とか怖いんで筋トレ一生懸命やって
普通のプロテインで太りたいと思います

489 ：病弱名無しさん：03/09/10 03:02 ID:J8tlKjV6

>>485
まず、太りたくてもなかなか太れないような人は、そもそも
体内で大量に余らせるほどにたんぱく質を吸収することは
困難だという点を見落としてる。

食べたものは何でも100％吸収されるってわけじゃないよ。

490 ：485：03/09/10 04:28 ID:8ceXQf0q

>>486
その通り、問題ありです。
たんぱく質は体重÷1000くらいにしておいたほうが良いです。
わかってる人はいいんだけど、わかってなさそうな人が目立ったので。

>>489
困難と思うなら、無駄な抵抗はやめるように、無茶な考えを持ってる人を
やめさせましょう。

やっぱ基本は炭水化物でしょ。一番自然に吸収できる栄養素だし。

491 ：病弱名無しさん：03/09/10 05:18 ID:7VEr9G0s

昔、郵便配達で毎日チャリンコこいでた
腹も減るから、飯食いまくってたけど全然太らなかった
むしろ体重減った。足は少し太くなったけどバイト辞めてから元に戻った
もうだめぽ

492 ：病弱名無しさん：03/09/10 09:53 ID:jtGpRWVk

>>490
つまり50kgの人間は1日50グラムまでの摂取量ってことですか？
いくらなんでもそれは少なすぎないですか？1kg＝1.4g～2gくらい
って書いてあるところが多いんですが、どうなんでしょうか？

格闘技やってる人が「とりすぎてもションベンになるだけ」って
いってたので、それじゃお金の無駄だもんね。

ウンチ臭くなると消化し切れてないから赤信号ってきいたけど。

493 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:23 ID:D2OzzhKS

50ｋｇならたんぱく質80ｇは取らなくちゃいかんだろう
後は胃腸の調子と相談して、増やしていったり減らしていったりすればいい

77ｋｇの俺は食品プロテイン合わせて120ｇぐらい取ってるかな

494 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:55 ID:jtGpRWVk

ちょっとExcelで体調管理（体重推移表）みたいなの
つくってやってみる事にします。

495 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:57 ID:Wpfjz0/R

あばら骨が浮き出てるんですけど、
どういうトレーニングが効果的？
腕立てでいいの？

496 ：490：03/09/10 13:15 ID:8ceXQf0q

>>492
通常の生活をしている人の場合、日本の基準値ではそうなります。
アメリカだと体重50kgなら45gくらいだったかな？
日本のほうがたんぱく質の所要量は多く発表されているわけです。
（学者によってはもっと低い数値を勧めていることもある）

ただし、日本人でもトレーニング中の人は、1kgあたり2gと言われています。
プロテインメーカーなどは特にそう言います。

497 ：病弱名無しさん：03/09/10 13:26 ID:8ceXQf0q

1kgあたり1gと表示している例

大手サプリ系通販サイト
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100011.html
大手健康情報サイト
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000502.html

アスリートは1kgあたり2gと表示している例

上と同じ大手サプリ系通販サイト
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_803001_03.html

498 ：病弱名無しさん：03/09/10 13:55 ID:ixw4pI7u

N-large4.5ｋｇのイチゴ味きますた。いまぬるい水で飲んだけどあまりとけなくて
きもかったけど吐くほどではなかった。牛乳でのんだら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそうだね。
みんなはどれくらいの量をどれくらいの間隔でのんでる？

499 ：病弱名無しさん：03/09/10 14:06 ID:jtGpRWVk

>>496
紹介サイトでもトレーニングしてる人は体重*2gくらいを
推奨してるみたいですね。筋トレしてるんで俺は1日120gを
目どに摂取したいと思います。

500 ：病弱名無しさん：03/09/10 14:07 ID:jtGpRWVk

>>498
俺も届いたばかりのオプチマを今朝飲んでみました。
チョコフレーバなんですが、牛乳で割るとそこそこウマイです。
きな粉も混ぜたんですが、結構な甘さですね。

501 ：病弱名無しさん：03/09/10 14:08 ID:jtGpRWVk

今、たんぱく質計算表をExcelで作ってみてます。
結構、たんぱく質の含有量を調べるのが大変です（笑

502 ：病弱名無しさん：03/09/10 15:30 ID:Wpfjz0/R

>>498
最初は、起床時にウイダーのついてた20ccのスプーンに2杯
就寝時に1杯を牛乳に入れて飲んでいてたが、
（N-Largeについてくるスプーンはでかすぎ）
屁が異常なほど臭くなったので
「屁が臭い→消化されてない」ということで、
起床時もカップ1杯にした。

民間療法みたいなもんだと思うが、
「屁が異常なほど臭くならない程度」
ってのは、ちょっとした指針になるんじゃない？

503 ：病弱名無しさん：03/09/10 15:34 ID:ixw4pI7u

>>502
それでどれくらい体重増えました？

504 ：病弱名無しさん：03/09/10 16:02 ID:jtGpRWVk

今朝プロテインを初めて飲んだけど、昼飯食べたら
すでにたんぱく質70g摂取してました。夜にもう1杯
飲むとして、後は普通の食事で済みそうです。

505 ：病弱名無しさん：03/09/10 16:09 ID:Wpfjz0/R

>>503
>>470-471です。
まだ、結果が出るほど期間は長くないですが参考までに。
ちなみにウィダー飲んでる頃は屁が異常に臭くなることは無かったなぁ。

506 ：503：03/09/10 16:23 ID:ixw4pI7u

俺も同じくらいですね。183で59です。このスレくるとやる気がでるからｶﾞﾝｶﾞﾙぞ
（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

507 ：病弱名無しさん：03/09/10 16:48 ID:jtGpRWVk

>>505
体脂肪はどんなもんですか？2ヶ月で約5kg増えたってことですよね？

508 ：壬生狼：03/09/10 17:40 ID:h9GWFkp+

俺は中３で、１６４ｃｍぐらいで、体重が４４ｋｇしかありません。
人並み食ってます。
どうしたら太るでしょう。　　
やっぱ、プロテインとか飲んだほうがいいんすかね？

509 ：病弱名無しさん：03/09/10 17:44 ID:8ceXQf0q

プロテインに砂糖たっぷりまぜて飲めば、
砂糖の分で太れるかと。

510 ：壬生狼：03/09/10 17:47 ID:h9GWFkp+

>>509
マジですか。
でも、プロテインって高そう。
俺の腕細すぎだし。

511 ：病弱名無しさん：03/09/10 17:47 ID:uzKyY3Ff

それだと糖尿になっちゃうよ。

512 ：病弱名無しさん：03/09/10 17:49 ID:RMYQY4XV

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513 ：病弱名無しさん：03/09/10 17:51 ID:8ceXQf0q

糖尿が気になるなら油もので。
ごはんにたっぷりマヨネーズかけて食べるとか、
トーストならてんこもりのバターとか、
揚げ物にはたっぷりと衣をつけるとか。

514 ：病弱名無しさん：03/09/10 17:54 ID:8ceXQf0q

あと下痢しないで済む体質なら、
毎日牛乳１リットルとか。

515 ：壬生狼：03/09/10 18:19 ID:h9GWFkp+

牛乳で太るんですか？

516 ：病弱名無しさん：03/09/10 18:25 ID:8ceXQf0q

食べたカロリーから使ったカロリーを引いて、
残りがあるようなら太る可能性ありです。
（残ったものがタンパク質だと、運動しない限り肉にはならない）

牛乳は脂肪分がたっぷり入ってるので、運動しなくても蓄積可能です。
でも、できればマヨネーズのほうが効果的ですよ。

517 ：171cm57kg：03/09/10 18:33 ID:djBzZAvi

いいスレですね。
また来ます。

518 ：壬生狼：03/09/10 18:36 ID:h9GWFkp+

牛乳とマヨネーズですね。
勉強になりました。
でもごはんにマヨネーズってうまいの！？　(汗

519 ：病弱名無しさん：03/09/10 19:05 ID:D2OzzhKS

豆腐がいい
一丁で350カロリーはあるし、たんぱく質も豊富
絹じゃなくて木綿のほうが栄養価が高い

520 ：病弱名無しさん：03/09/10 19:16 ID:8ceXQf0q

350kcalの木綿豆腐の重さは500g。
これだと糖質が8g、脂質が21gしかない。
たんぱく質では太らないので、太ること目的なら無駄の多い食品だね。

ご飯にマヨネーズが口に合わなければ、チャーハンもいい。
バターたっぷり使って炒めるんだよ。
あとステーキ食って、白い部分も残さず食べるのが吉。

521 ：病弱名無しさん：03/09/10 19:58 ID:D2OzzhKS

単にデブってもしょうがないだろ
もともとガリで筋肉もないんだから、その状態から脂肪だけつけても無残な身体になるだけ
高たんぱく質の食品や、ウェイトゲイナーを摂りつつ、筋肉をつけて太るんだよ

522 ：183cm58kg ◆HL2fUAyECQ ：03/09/10 20:04 ID:ixw4pI7u

N-largeイチゴ味を牛乳で割って飲んでみました。
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰかったです。母親に味見させてよといわれて飲ませたら
おいしいといってました。これなら続きそう。
今日は腕立て50回と腹筋50回スクワット50回やりました。
ひさしぶりに体動かしたらキッツいです。
昔はサッカーやってたのでもう一回サッカーをやれる体に戻りたい…
・

523 ：病弱名無しさん：03/09/10 20:30 ID:js2AnKOO

このスレで>>477の質問したんですが
その後このスレを見てみるとたんぱく質よりも炭水化物が
まず重要みたいな事が書かれてるんですが
自分は名前だけで選んだザバスのウエイトアップ飲んでるんですが
他のお勧めの有りましたら教えて下さい

524 ：病弱名無しさん：03/09/10 20:47 ID:1Su1FAv6

ウェイトアップはマジ意味ないぞ。

525 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:04 ID:IfvE+HaQ

とりあえず太りたい香具師と、筋肉付けながら太りたい香具師がいるな。

526 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:05 ID:z19GGuRO

>>524
俺飲んでるけど、それなりに効果あるぞ
ウイダーのやつはあんまり上がらなかったが…

527 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:09 ID:D2OzzhKS

国内のウェイトゲイナーは駄目
買うなら海外
ここに出てるN-largeでもいい

528 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:15 ID:5iOVm9xJ

まってください。食っても食っても太らない体質だから困ってるんです。
プロテインとか当然とりまくってますが太らんのですよ。筋トレもしてるし。
痩せの大食いっていうでしょ？
そうなってしまう理由を科学的に説明できる人いますか？

529 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:21 ID:D2OzzhKS

栄養吸収の効率が悪いんだろ

530 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:27 ID:js2AnKOO

>>527
それ次買ってみます
とりあえず恥骨が浮かんでるのが嫌なんで。

531 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:41 ID:ub9PuL5C

N-largeのバニラ買った人います？
味どうっすかー？

532 ：病弱名無しさん：03/09/10 22:05 ID:/94wJ4qr

>>528
情報少なすぎ。まずトレーニングメニューと1週間の摂取した
食事＆サプリを上げてみなよ。適切な筋トレして栄養足りてい
るのに太れないなら病気意外ありえません。

それぐらい正確に把握できていないようなやり方なら
ウェイトアップなんて望めません。

533 ：病弱名無しさん：03/09/10 22:29 ID:pBFE9p3M

>>532
どうせ腕立て、腹筋とかいうに決まってる

534 ：病弱名無しさん：03/09/10 23:09 ID:wY/xdPBk

太るのは簡単。　　食っても食っても太らない奴は新陳代謝が高いからだよ。
食ったものをＡＴＰに変換させる前に脂肪にすればいいだけの話。
酒を飲むんだよ。　　そうするとＡＴＰ変換機能が衰えて脂肪になるよ。
筋肉は残念ながら鍛えるしか方法がない。

535 ：病弱名無しさん：03/09/10 23:13 ID:dBs8hKE+

補中益気湯飲み続けたら２キロぐらい体重増えたよ。
でも、好きなものたくさん食べても太らないから別にいいよ。
贅沢な悩みだ。

536 ：病弱名無しさん：03/09/10 23:32 ID:bTZjhHqc

皆さん痩せていると思いますが、どのくらい痩せていると健康に良くないんでしょうか？
何キロ以下はやばいとかあるんでしたら教えてください。

537 ：528：03/09/11 00:37 ID:f+ukhCRV

病気っていうかハードゲイナーってやつですよ。
太りにくい＆筋肉が付きにくい人間。
こういう話知ってます？
ガリガリの人間がいて、その人をよく観察したらすごく呼吸が浅くていつも
肩で息をしていたらしい。その人が腹式呼吸の訓練をしてそれを身につけたら
太ってきて体格が良くなったって話。結論としてその人は呼吸が浅かったので
十分なエネルギー交換ができずに(うろおぼえだけど）痩せてたという事になってた。
神経質な人は常に緊張してるから呼吸が浅くなりがちなんだって。
そうするとスレに出てた、大らかになったら太るってのと関係してくるんじゃないの？
まあ他にも太れない原因はあるんだろうけど一例として。

538 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:01 ID:Tlq4gAbF

確かに俺は神経質で猫背きみなので、腹部が圧迫されていて
寝ている時以外は腹式呼吸が出来ていない。

あとデブは腹を突き出して、腰に重心を預けて、腹式呼吸が出来てる奴は
多いかもね。そのかわり腰痛を抱えてる奴も多いけど。

まぁそのエネルギー交換うんぬんはちょっとわからんけど
腹式呼吸で副交感神経が刺激されたり、腹式呼吸により内臓に
十分新鮮な血液が流れて食べ物が消化吸収しやすくなるとかならありかも。

539 ：46㌔：03/09/11 01:06 ID:S49nHEru

つーかさ、太りたいならもう寝ようぜみんな

540 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:07 ID:N0YMqyf/

>>1-539

明日から引き篭もれ　　　家から出るな!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

日を浴びないと太る？　日大グループが解明

　朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）らのグループが突き止め、
北海道大（札幌市）で開催中の時間生物学世界大会で１０日、発表した。

541 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:08 ID:N0YMqyf/

【健康】日光（朝日）と肥満の関係
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1063201261/

542 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:08 ID:N0YMqyf/

【科学】朝日を浴びない生活は太る?―日大グループがメカニズム解明
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1063201044/

543 ：病弱名無しさん：03/09/11 10:18 ID:utAXkWUz

>>537
それはそうだとしても、トレーニングや栄養摂取は
どうなってるんでしょうか？よろしければ参考までに
メニューを教えていただけないですか？興味あります。

俺もかなり神経質な方で
夜眠れないってことは良くあります。猫背ですしね。
だからって太れないってことは無いと思うんですよ。

筋肉は適切なトレーニングと栄養で必ず付くと思います。

544 ：505：03/09/11 12:12 ID:kUBUG6U/

>>507
体脂肪率とかまでは計ってないです。
見た目はそんなに変わってないと思います。
いつか比較する時もくるだろうと思い、デジカメで写真は撮ってあります。
（公開するつもりは無く、あくまで自分の為）

・はじめるからには毎日続ける
・まずはﾏﾀｰﾘ自分でできる範囲から
この２つを重要視して始めました。
最初の頃は、ホント腕立て10回を毎日やるだけでも
めんどくさくて投げ出しそうになるもんなんで
（過去に数度挫折経験あり）
最初の決意って結構重要だと思う。

545 ：病弱名無しさん：03/09/11 12:47 ID:MXDY/iOX

決意も大事だが、トレやるなら正しい方法でやることをお忘れなく。

546 ：病弱名無しさん：03/09/11 13:18 ID:utAXkWUz

やっぱり太ると言っても、脂肪は嫌ですからね。

547 ：病弱名無しさん：03/09/11 19:30 ID:VuxHBJlx

>>537
俺も呼吸が浅いです
いつも肩に力が入ってしまう、呼吸は大事です
禿げも呼吸浅いひと多いでしょ

548 ：病弱名無しさん：03/09/11 20:17 ID:D4GQp64I

呼吸が浅いのは新陳代謝が高い証拠。　いばっていいよ。

549 ：高炭水化物主義：03/09/11 20:31 ID:SQR75e0m

運動無しで太ろうと思って高カロリーの食事ばっかりしてたら危険だね。
それで糖尿病になっちゃった知り合いがいる。

>>536
体重より体脂肪率が問題。
何もしてないのに普段から一桁とかだったらちょっとやばい。
>>544
筋トレは毎日続ける必要は無いよ。
腕立てとか毎日やってもかえって体重落ちる。

550 ：病弱名無しさん：03/09/11 21:07 ID:RMQX1lII

ちょいテクなんだけど、アレーとかダンベル買うのもったいないとかっていう人は
自重トレーニングでも効率的に筋肥大を狙える方法あるよ。
自重トレでは物足りない人も動作スピードを極端に落とすトレーニングをすればいい。
たとえば腕立ての一回の動作に1秒とか2秒でやっているのを
10秒くらいかけてやるようにするとか。
ちなみに8回～10回の範囲で筋力を使い切るようにペースを調節するとかなりグッド。
じつはただのスロートレーニングなんだけどね。
このやり方は他にもメリットあるよ。
・筋肉を傷めにくい（怪我をしにくい）
・スピードが遅いので反動をつけてできない。（ごまかせない、負荷の質が高い）
・ほかにもあったような気がするけど忘れた。
あと、この方法に限らず常識としてトレーニングは息を止めてやってはいけない。
それと、8回～10回を1セットとして、30秒間の休憩を挟んで3セットやること。
1セットｘ３を1度のトレーニングとして2日おきくらいにやること。
毎日やってしまうと筋肉に疲労がたまるばかりで逆に筋力の低下を招く。
適度な休息と栄養が必要。
毎日、思いっきりトレーニングしてるのに筋肉がつかない人は考え直すべし。
書きすぎか？ゴメソ

551 ：病弱名無しさん：03/09/11 21:28 ID:2Z0ssI0H

>>550
なるほど、確かにお金もかからないし、スピードつけてやるより正確に
反動などのズルが出来ない分、初心者には打ってつけかもしれないね。

552 ：病弱名無しさん：03/09/11 22:05 ID:RMQX1lII

やっぱ２日に一回くらいのホウがいいんですかね。
なんか筋肉ついてくると毎日やらないともったいないというか
やらないと済まないようになってきちゃって。
休んだ方がいいかな。今もう筋肉痛とかにもならないし。
筋肉痛にならないレベルなら毎日継続したほうがいいかなって思って。
ちょっと今日は休んでみるかな・・・

553 ：病弱名無しさん：03/09/11 22:07 ID:YmmytKGG

>>550
うーん、なるほどね。ツライからつい早くやってしまうんだよね。
まだ自重でもいけそうだな。サンクス

554 ：病弱名無しさん：03/09/11 22:18 ID:2Z0ssI0H

>>553
俺も(w

回数にこだわってしまって楽な方向に逃げてしまう。
本当は回数をこなす事ではなく筋肥大させる事が目的なのにね。

漏れも一から初心に返ってやってみるかな。

555 ：病弱名無しさん：03/09/11 22:21 ID:SybUzzNw

俺はご飯前に甘いもので高校時代アップしてこくられたよ
ガリはだめだと思う女守るにはｗ

556 ：病弱名無しさん：03/09/12 00:09 ID:Qn65IFTN

↑調子乗るなボケッ

557 ：病弱名無しさん：03/09/12 00:32 ID:HbIUKCU9

うるさいよガリの分際で

558 ：う：03/09/12 01:27 ID:yM2FCur7

あ～太りたい…36キロはやばいよね･･･？？

559 ：病弱名無しさん：03/09/12 01:45 ID:luo04WR8

>>558
身長による。

560 ：う：03/09/12 01:57 ID:yM2FCur7

１５６㎝だべ。

561 ：病弱名無しさん：03/09/12 09:23 ID:HnZcx38J

>>555
いまの高校生とかはガリばっかです。ジャニーズｊｒとか
今のガキはそんなんが主流よ。女も見るのは顔重視。

562 ：病弱名無しさん：03/09/12 09:26 ID:HnZcx38J

>>560
やばいって結果が出ました。BMI指数だと。せめて45目指せ

563 ：う：03/09/12 09:35 ID:g2fggMAV

ぎゃッ！やばいって結果でたんだ。
ＢＭＩ指数って一体何です？

564 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:27 ID:smEtguwN

BMIは体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)のように計算する。
その結果が22付近が理想とされている。
38÷1.56÷1.56=16だから理想よりもだいぶ低いよ。
BMI=22にするには、体重は53kgにしなきゃいけない。

565 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:40 ID:g+R+ieRW

３８ｋｇって
結構きているね
オレも痩せていると思っていたけどBMI＝18.3
だんだん、太ってきたよ。でもBMI22っていうのは大変だなあ
よっぽど食いつづけないと。。。。

また、それを維持するのも大変そう。。

566 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:42 ID:HnZcx38J

標準体重とかBMIもそうだけど、今の風俗から言ったら
ちょっと太り気味くらいだよね。少し細いくらいが今は
普通って感じだし。

この標準体重とかもあてになるのかなー。
体脂肪の方が大事かも。

567 ：565：03/09/12 11:45 ID:g+R+ieRW

体脂肪１０％ぐらいしかないんだよ
だから、冬は寝ているときも寒いし、おまけに低血圧だから
朝なんか生きているのがつらいつらい

568 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:46 ID:HnZcx38J

俺はBMI18.4。目標は60kgでBMI指数にすると20だ。

569 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:47 ID:HnZcx38J

>>567
スポーツなど何もしないで１０％切っているのはちょっとヤバイ
です。アスリートは10%とか切るけど筋肉だからね。

体脂肪が無さ過ぎると病気にもかかりやすいって。

570 ：病弱名無しさん：03/09/12 11:49 ID:HnZcx38J

>>567
朝ご飯食べてる？

571 ：567：03/09/12 12:39 ID:g+R+ieRW

スポーツはジョギングしてます。軽くだけど
朝ご飯ももりもり食べています
間食もなるべくたべています
もっとガンバるよ

572 ：46㌔：03/09/12 13:41 ID:xHASNQ1f

さっき計算したら俺はBMI＝16.7だった。
運動してみよう・・・。

573 ：病弱名無しさん：03/09/12 14:00 ID:6woAPvEa

間食はよくないよ。
理由は省略、説明するのめんどくさい。

574 ：う：03/09/12 14:01 ID:P8aV/bYd

564の方ありがとう。ＢＭＩ16かぁ…
昔は45キロくらいあったのにな～～。

575 ：病弱名無しさん：03/09/12 14:10 ID:OxDUJfcD

576 ：う：03/09/12 14:16 ID:P8aV/bYd

健康食品ねェ～。太れればなんでもよいよ…。

577 ：184cm58kg ◆HL2fUAyECQ ：03/09/12 14:48 ID:s2/FffNc

17.1

578 ：病弱名無しさん：03/09/12 15:30 ID:Y3c3Wo7f

　
　あいち健康プラザ⇒　ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
　　　　↑
　BMI指数を計算してくれるよ♪

　ガリガリ人間大会⇒　ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/7727/
　　　　　↑
　男性ホルモン使って『ミニマッスル』になったって奴のレス山盛り
　夏になって痩せてぼやいてる(ｗ
　ホルモン剤を停止した事に気付いてない？
　
　
　究極の太る方法⇒　ttp://www.futoru.com/
　　　　↑
　管理人も元ヤセと言っているが真意は？？？？？
　

579 ：病弱名無しさん：03/09/12 19:30 ID:fHKhciW6

鉄棒で懸垂を限界までするのって効果あります？

580 ：高炭水化物主義：03/09/12 19:36 ID:VKXuAZEW

>>579
懸垂は自重トレの中でもかなり負荷が高く優秀な種目。
それでも正しいフォームで連続20回以上できるならあんまり体重増えないが。

581 ：病弱名無しさん：03/09/12 19:43 ID:fHKhciW6

>>580
どうもです。
フォームが正しいかどうかわからないけど
１０回ぐらいが限度なのでしばらく続けてみます。

それとさっき書く前に送信しちゃったんですが(泣
膝下を鍛えるにはどうしたらよいでしょう？

582 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:00 ID:sW+RJoVY

自分も懸垂を取り入れたいんだけど
やる場所がない。
外でやるわけにもいかないし
みんなはどこでやってんの？

583 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:15 ID:fHKhciW6

>>582
自分は早朝マラソンのついでに近くの学校でやってます。
って、書いてみたらなんだかいけないことやってるような気がしてきました。
他の皆さんも無断拝借？

584 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:34 ID:s2/FffNc

自分は早朝マラソンのついでに近くの学校でやってます。
って、書いてみたらなんだかいけないことやってるような気がしてきました。

585 ：528：03/09/12 20:34 ID:UGwIglIO

>>543
遅レスすいません。
筋トレを否定するわけじゃないですよ。確かに筋肉は付いてくるし体重も
増えるし。ただ、気を抜くとすぐに体重が落ちる。
食うのがしんどくなって２，３日朝抜いたりすると2キロはすぐ落ちる。
筋肉も大きくなると言うより締まってくると言ったほうがいいし。
明らかに筋肉がついたなーと思っても体重は変わってなかったり・・。
ようするにバシバシ体重が増えて大きくなっていく人を見ていると
羨ましいと思うのと同時になんで増えないのかなーって思います。

586 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:43 ID:Y3c3Wo7f

　

合成かな？
http://www.strangecosmos.com/view.adp?picture_id=11113
　

　

587 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:55 ID:T8Dcc9E1

俺が今はまってる高カロリー食

・カップラーメン、木綿豆腐（400ｇパック）

まずカップラーメンを作り、食う→残った汁に切った豆腐を投入
豆腐を口に入れた状態で、さらにラーメンの汁をすすって一緒に食う

淡白な豆腐と、濃いラーメンの汁がマッチして実にうまい
カロリー(600カロリー）も、植物性たんぱく質も、炭水化物も、脂質も取れる万能食品

しかも予算は150円あれば事足りるから、ウェイトゲイナー買う金がない人にもお勧め

588 ：543：03/09/12 20:58 ID:wMQE/lT2

>>585
うーん、分かります。太りづらい体質だと、飯を抜くと簡単に
落っこちますね。俺も1筋トレで１0ヶ月かけて6キロ増やした
んですが、体調崩して筋トレやめたら元通りです（涙

肉の基盤となる骨格が細いと、どうも肉がつき辛いですね。

今回俺はプロテイン導入してやってみます。
筋肉は裏切らないと信じて！笑

589 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:59 ID:wMQE/lT2

>>587
1日の総摂取たんぱく質量はどんなもんですかね？

590 ：病弱名無しさん：03/09/12 21:03 ID:QXEdzptV

>>587
ま、不味そう

591 ：病弱名無しさん：03/09/12 21:44 ID:T8Dcc9E1

>>589
プロテインも併用してるからまず100ｇは超えてるね

592 ：病弱名無しさん：03/09/12 21:46 ID:wMQE/lT2

>>591
おー。よろしければ時系列で経過などを書いてくれると
ありがたいのですが。体重推移はどうなりました？

593 ：高炭水化物主義：03/09/12 21:52 ID:O0iZq4u4

>>587
全然万能じゃない。最低でもそれに卵2～4個とノンオイルのツナ缶を加えるべき。
普通のカップ麺は無駄に脂肪が多いから低脂肪なやつ選べ。
100円ショップとかで買えるから。
効率良く太るためにはやっぱ鍋料理だな。

594 ：病弱名無しさん：03/09/12 22:15 ID:T8Dcc9E1

>>592
俺はハードゲイナーじゃないからね
体重変移は余り参考にはならないと思う
まあ大体76-77ｋｇで、それ以上増えも減りもしないぐらい

とにかくどんぶり飯大盛とか、毎日食うのきついだろうし
菓子とかじゃ、ただブクブクになるだけだし
比較的少量で、高たんぱく高カロリーなのを食事メニューに選ぶといいと思うよ

595 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:06 ID:7OKaDZZP

カップラーメンみたいなジャンクフードじゃ駄目だろ。
あれは消化されるのが遅いし次に食う時の食欲も失せる。

596 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:09 ID:ybYXx3hq

アンパンと牛乳を一緒に摂ると太れるんだよ！
テレビでやってたよ。。

597 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:21 ID:u07pw00q

鉄アレイ飲んだら体重増えました＾＾

598 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:57 ID:36paADEY

154㎝34㎏痩せすぎかなぁ?みんなにはｶﾞﾘ扱いされてます。ちなみに胸はAAAｶｯﾌﾟ…

599 ：病弱名無しさん：03/09/13 10:18 ID:GYRS2kj5

>>598
中1のとき、それとまったく同じ体型だった

600 ：う：03/09/13 11:48 ID:FQ7iH9bf

うちは156の37キロだよ。思春期は割と太りやすいよ。
ただ20になってから、なかなか太れないんだよ～
落ちてく一方で。

601 ：病弱名無しさん：03/09/13 14:00 ID:0T2dahIH

もとから肩幅無い人がデブると、パパイヤ鈴木みたいになりそうだね。。。

602 ：病弱名無しさん：03/09/13 14:12 ID:WgUe92bL

やっぱ筋肉でいくしかないっしょ

603 ：病弱名無しさん：03/09/13 15:34 ID:NJAP7pZB

基礎代謝が高いから太れないんじゃないのかね

604 ：病弱名無しさん：03/09/13 15:51 ID:/GHUEoON

痩せてる人って第二次成長（陰毛や胸の発達）も遅いんでしょうか？？
女性の方生理は体重が何キロの頃きましたか？
友人が痩せてて（３６ｋｇ・高校生）で身長は高いのにこなくて悩んでます

605 ：う：03/09/13 15:58 ID:px/yqeW2

私は中１の頃153くらいだったかな？41キロくらいだった思うけど、
（痩せ型）その時にきたよ。心配だったら産婦人科に行った方が…
　個人差とかあるらしいよ。遅い人で高二できた子とかいたし。

606 ：病弱名無しさん：03/09/13 16:23 ID:lo2GSmcY

>>604
私は高２の時で、当時身長157cmで40kg位だったと記憶しています。
生理がきていないと他の人に言えなかったよ。
それにね彼とキスしか出来なかった。。。

607 ：病弱名無しさん：03/09/14 18:25 ID:sEy9zG1g

age

608 ：528：03/09/15 00:06 ID:21zXBgaF

ちょっと聞いてください。
太るには大らかになるべく性格の改善が必要だと信じているのですが
先日腹式呼吸の本を買ったんですよ。
腹式呼吸をすると上がり症が治るっていう本なんですけど、とりあえずそれに
書いてある事をヒントに真剣に腹式呼吸(この本のやり方は少し違う）に
取り組んだんですけど3日くらいして体重を量ったらなんと0.5Kg増えてるんですよ。
それまでにどれくらい食べようが筋トレしようが絶対に５０ｋｇを上回った
事はなかったのにそれを越えてしまいました。
まさかこんなに早く効果が出るなんて・・と思ったのですが
本当に腹式呼吸のせいかまだ疑問なのでもう少し試してからまた報告します。

609 ：病弱名無しさん：03/09/15 00:13 ID:SYKqtcAx

痩せすぎだと抵抗力ないだろうな
鈴木その子も急死だったな

610 ：　　：03/09/15 00:19 ID:+c8fnvzW

>>608
あなたはあまり大らかに見えませんね

611 ：病弱名無しさん：03/09/15 00:59 ID:buvgLBx3

>>610
だから大らかになるべく努力してるんだろ。
俺は腹式で１０キロを越えたよ。

612 ：病弱名無しさん：03/09/15 03:52 ID:QAVCb+QK

脂肪太りするなら就寝前に菓子パンとコーヒー牛乳
どんなガリでも1月続けりゃ脂肪が付く

613 ：病弱名無しさん：03/09/15 06:39 ID:h9AaTLTv

通常時(力を入れないで伸ばした状態)で、二の腕の円周が２８センチというのは
細いですよね？(２６歳男です)
脂肪太りは格好悪いから、筋肉でもう少し太くしたいと思うのですけど。
せめて３０センチは欲しいかな。

614 ：　　：03/09/15 10:32 ID:2rHLJX3M

>>612
残念。
就寝前に冷凍ビザと牛乳…仕上げにアイスなんて当たり前。
社員研修の時ポテチ１袋を当たり前に平らげた。
「それで太らないはずはない」とまで言われた。
１週間　他の社員を尻目に就寝前の食事を続けた。
ま、いつもしている事だから。

615 ：病弱名無しさん：03/09/15 11:12 ID:3OAScMEr

>>612
>>614
君らそんなもん続けても精々腹と尻が出っ張るくらいだぜ。
オヤジ体系になって、内臓脂肪ついて肝臓は脂肪肝に。

616 ：　　：03/09/15 11:20 ID:+c8fnvzW

無理して太るより、
ガリ専の彼女を探す方が手っ取り早いな。
ただそういう女はえてして太っているという罠。

617 ：病弱名無しさん：03/09/15 11:26 ID:Mro8cA0X

このスレで自慰とか腹式呼吸とか、ジャンクフードで太ろうとか
いろいろでてきたけど
筋トレやるのが一番いいと思うよ。
１０キロのダンベル2つ買って、プロテインを正しく飲んで
計画的にトレすりゃ変わるよ。

筋トレでも自重トレだけやって、太りませんでした、とか言うのは参考にならんよ

618 ：病弱名無しさん：03/09/15 14:30 ID:Z9eVua3Z

無理して太るより、
ガリ専の彼氏を探す方が手っ取り早いな。
ただそういう男はえてして太っているという罠。

619 ：病弱名無しさん：03/09/15 14:54 ID:gpOHtfP1

恋人が欲しいが為に太ろうとしてる香具師のが多いのか？
別に痩せてても彼女出来る。

漏れは貧相な体をせめて普通ぐらいの体型にしたいから頑張ってるんだが。

620 ：病弱名無しさん：03/09/15 15:17 ID:hseyRFZv

>>619
本質は同じことだよ。他者を気にしてのことなら。

621 ：病弱名無しさん：03/09/15 15:31 ID:hDzWjv3l

Ｎ-Largeを9ｋｇ買った･･･
しめて14000円

現在174ｃｍ　76.4ｋｇ　22.6％
さあここから筋肉増やせるか、脂肪だけがつくか
身体がどうなるのか楽しみだ

622 ：病弱名無しさん：03/09/15 15:36 ID:KnpvITQs

アホカ14000円もだしたのか

623 ：病弱名無しさん：03/09/15 16:11 ID:hseyRFZv

>>621
??　スレタイトル読める？　脂肪落としたら？

624 ：病弱名無しさん：03/09/15 16:19 ID:NiPeO8Qs

>>621
\9000で買えますけど…

625 ：病弱名無しさん：03/09/15 16:59 ID:/qAwahCg

>>622
>>624
アメリカで買えばそんくらいだけどここは日本だよ？
送料入れたら14000こえるって。

626 ：病弱名無しさん：03/09/15 17:37 ID:hseyRFZv

>>624
9000円で買えるところを是非とも教えて欲しいです。
日本国でね。

627 ：病弱名無しさん：03/09/15 18:34 ID:WlOtuOFx

＞＞621
9キロで14000なら安くないか？どこで買ったの？

628 ：病弱名無しさん：03/09/15 19:00 ID:NMod4u8y

めっちゃ高いやん！

629 ：病弱名無しさん：03/09/15 19:45 ID:e7nrOM8S

阪神優勝太り。半身太り。

630 ：病弱名無しさん：03/09/15 20:25 ID:oBRz2mUb

７ｋｇ増に成功。以前は160ｃｍ・41ｋｇ。
寝る前にカップラーメン、普段から生クリーム・バター等、
とにかくダイエッターの逆を行く食生活を心がけたが、全然ダメだった。

・不規則な生活の改善（昼勤務・夜勤務混合→昼勤務に固定）
・不規則な食事の改善（一日２～４食→量が少なくても一日３食に固定）
・運動不足の改善（週１でプール・毎日自転車４０分・ウォーキング等）

５ヶ月かかったけど、暑さにやられることもなく、元気に過ごしてます。

631 ：病弱名無しさん：03/09/15 20:42 ID:/QSVsCYV

>>630
俺の理想とするところですな。俺163cmで41kg
49kg辺りまでいきたい。
私も甘い物や油物とっても全然太れない。無理するとすぐ体調崩して
元の体重に戻ってしまう。それだけ運動してるという事はほとんど筋肉なんでしょうね。
頬とかはふっくらしますか？(私は頬がこけてて、病人みたいと言われます)

あと脂肪率はわからないの？
もうちょっと食事内容など教えて。

632 ：X：03/09/15 21:12 ID:uO+fES6D

一年前
　身長　172cm
　体重　51kg
　体脂肪率　５％又は測定不能（家の体脂肪計は5%以下は測定できない）
　BMI　17.2

太ると有名なアモキサン・ドグマチール服用と、
15万もするトレーニングマシンを購入しての筋トレ、
毎日牛乳1リットル＋プロテイン
これで間違いなく太れます。

現在
　身長　172cm
　体重　64kg
　体脂肪率　10%
　BMI　21.6

現在ほぼ理想的肉体。

でも、欲を言えば体重65kg、体脂肪率７％くらいにしてそれを維持したい。

633 ：病弱名無しさん：03/09/15 21:37 ID:hseyRFZv

>>632
なんか体脂肪率５％がぁゃιぃですね。ちゃんと測定できてますか？
体脂肪５％って死ぬんじゃない？

634 ：病弱名無しさん：03/09/15 23:15 ID:j1R/4Run

男は痩せてて女は太ってるのがノーマル
現代は異常

635 ：病弱名無しさん：03/09/16 01:18 ID:nu+Cg8xa

>>632
初めて聞いたけどアモキサン・ドグマチールって有名なの？
プロテインみたいなものなの？

636 ：病弱名無しさん：03/09/16 02:06 ID:2lNXCgWT

>>630
一見すると、改善前が太る人の生活で、改善後がダイエッターの生活だな。
それでも体重が増えるのか・・・・・

結局どうすればいいのかわからなくなってきたYO!

637 ：病弱名無しさん：03/09/16 02:15 ID:v93v4Nm2

>>633
痩せてるヤツはそんくらいの体脂肪のやつ結構いるよ。
俺はなにもしてないのにいつも7パー台。

638 ：病弱名無しさん：03/09/16 03:14 ID:UYP9JvQ4

これよりｶﾞﾘは負け組み

http://www9.s18.xrea.com/x/img-box/img20030915103821.jpg
http://www9.s18.xrea.com/x/img-box/img20030915103855.jpg

639 ：病弱名無しさん：03/09/16 08:51 ID:2XBMPmSs

萌えねーな

640 ：病弱名無しさん：03/09/16 09:19 ID:fkZyeMjE

>>635
それは抗鬱剤。正直止めとけ

641 ：病弱名無しさん：03/09/16 11:07 ID:fkZyeMjE

>>637
正常に計測されていないと思われ・・・・
もし５％なら病気です。痩せてるってレベルじゃないね。

642 ：病弱名無しさん：03/09/16 17:14 ID:qRNd+OQe

>>641
え… デブの方ですか？
普通に筋肉が若干あるガリガリは余裕でいきますが。

643 ：病弱名無しさん：03/09/16 17:29 ID:fkZyeMjE

>>642
だから正常に測れていないか、単なる病気だよそれ。
５％なんてのはトップアスリートか即身仏修行の坊さんくらい。

ハンディ計測器で自分で数値入力してピピッってやつだろどうせ。

644 ：病弱名無しさん：03/09/16 18:00 ID:fkZyeMjE

>>642
別にあなたがプロボクサー体系だとおっしゃるなら
それでもいいんですけどね(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

645 ：病弱名無しさん：03/09/16 18:38 ID:qjclv45y

>>638

　ソニンたん、体重何kgあるんだろう？

　ふくらはぎは３６cmだと聞いたことがある。しっかしスゴイ筋肉だな。腕相撲したら負けそう

646 ：病弱名無しさん：03/09/16 23:20 ID:GjeMFRiV

>>643
さらに言えば、「シーズン中のアスリート」だな。年中一桁じゃ
体がもたんだろ。

647 ：病弱名無しさん：03/09/16 23:24 ID:v7zaHPyH

女に負けるのは切なすぎる
絶対回避したい

648 ：病弱名無しさん：03/09/17 00:26 ID:iCgJsqDo

エヌラージ届いたから今日から飲みまくるぞ。
付属のスプーン四杯て結構あるな～

649 ：病弱名無しさん：03/09/17 00:31 ID:joOntKKk

>>648
俺も飲んでるけどスプーン4杯は飲めない。400ml入るシェーカーもってるけど
300ml牛乳いれてスプーン2杯で満杯になる。4杯いれたら溶けないだろうし
吐きそうになる。味はおいしいんだけどね。何回かにわけて飲んだほうが（・∀・）ｲｲ!!

650 ：病弱名無しさん：03/09/17 00:34 ID:ObT/BdV1

4杯は飲みすぎだと思う
たんぱく質50ｇで600カロリーあるしな
2杯にしておいたほうがいい

それから筋トレやった後に飲むんだぞ
何もしてないのに飲みまくっても、コーラがぶ飲みしてるのと一緒だぞ

651 ：病弱名無しさん：03/09/17 01:09 ID:JIrjUpmR

>>648
まず三食きちんとバランスの取れた食事を
とったうえで、飲まないと金をドブに捨てるようなもんだよ

652 ：病弱名無しさん：03/09/17 14:21 ID:wfLQI4LG

ウェイトゲイナーもたくさん飲めばいいってもんじゃないだろ。
個々に適切な量がある。
ウンコや屁が臭すぎの時は取りすぎ。

653 ：病弱名無しさん：03/09/17 17:26 ID:JIrjUpmR

ウンコや屁は、デフォルトで臭い

初期設定が花のニオイの奴などいない

654 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:23 ID:KnGudhuQ

俺はバラの香りなんだが。。。

655 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:26 ID:joOntKKk

>>654
（´･∀･`）ﾍｰ

656 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:19 ID:MdOebXk8

１７８センチ４６キロ
鬱でアモキサン飲み始めたら
太り始めますた

657 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:52 ID:T+bPTPhj

ダンベルより３食前に甘いもの（洋菓子など
２０才以下で悩んでる人はﾏｼﾞお勧め

658 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:43 ID:w1jCJeyt

>>656
脂身がついてるわけだ・・・・

>>657
脂身ならいらないわけよ

659 ：病弱名無しさん：03/09/17 23:54 ID:HtViOIc8

>>656
ありえねー

660 ：病弱名無しさん：03/09/18 01:29 ID:7RXo4DLg

脂肪でもなんでも太りてぇ！

661 ：　　：03/09/18 01:32 ID:2WxqvT40

みんなでちゃんこ鍋屋でオフ会やるか・・・。

662 ：病弱名無しさん：03/09/18 17:24 ID:bvuPaROX

顔が恐ろしいほど痩せこけてるんですけど
これは病気でしょうか?

663 ：病弱名無しさん：03/09/18 18:23 ID:gldNPIVa

痩せてる人って夏とか暑い時期過ごしやすいですか？

664 ：病弱名無しさん：03/09/18 18:31 ID:pR4G7iLc

>>663
変わらないと思うよ。暑いものは暑いし。
それより半袖で腕を晒すのが精神的に辛いかな。。。

665 ：病弱名無しさん：03/09/18 19:05 ID:ORWCxUcx

>664　
プールとか海とか少し恥ずかしいね。
気にしすぎかもしれないけど。

666 ：病弱名無しさん：03/09/18 19:06 ID:RAzit+eO

１８３ｃｍ55キロです。
いいかげん自分の体に嫌気さしてきたので気合入れて太りたいと思います。
筋とれのことなんですが、お金がないんでウェイト器具とか買えないです。
家で手軽にできるトレーニングないでしょうか？

667 ：病弱名無しさん：03/09/18 20:46 ID:wpHz4hcA

>>666
腕立て　２０×３
足を椅子に上げての腕立て　２０×３
クランチ　２０×３
ヒンズースクワット　３０×３
リバースプッシュアップ　１５×３
バックエクステンション　20×３

次の日は５キロ走る
筋トレの次の日はジョギングを行う。
なにげにジョギングは筋肉がつく。

668 ：病弱名無しさん：03/09/18 21:16 ID:RAzit+eO

>>667
ありがとうございます。
頑張ってみます。

669 ：病弱名無しさん：03/09/18 22:29 ID:lPawpkUa

＞腕立て　２０×３

こんなのガリガリができるわけねー

670 ：病弱名無しさん：03/09/18 23:21 ID:u2lYMbKq

183 55が出来る訳無いな･･･

671 ：667：03/09/19 00:34 ID:eYXRwIz2

うーん。それじゃ
>>667のやつができないときはそれぞれを限界までするっていうことで
二回目、三回目は最後までやらなくてよしとするとか。

ジョギングができないときはウォーキングをする。
普段歩いてない人は４０～５０分歩くと足が痛くなってくるかも。

672 ：病弱名無しさん：03/09/19 00:38 ID:06NozLh8

ソニン以下のおれの体でも晒してやるよ
http://up.isp.2ch.net/up/920bac17efc8.jpg

673 ：病弱名無しさん：03/09/19 00:48 ID:cKmq9puQ

しょぼい・・・・　

674 ：病弱名無しさん：03/09/19 01:01 ID:WAf6XUf7

１７５センチ　７３キロ
ＢＭＩ標準値－２２にするには、身長１８０センチにしなければ。

675 ：　　：03/09/19 01:06 ID:+gMNmUfp

ageると変な奴らが来るみたいだ

676 ：６７４：03/09/19 14:29 ID:rDKuvfkj

ほんとだね。

677 ：雷鳥 ◆uFl4PsYGHo ：03/09/19 18:30 ID:Z/oa4Dn5

オレもエントリーするゼ！
現在。１６５センチの５０キロ！
今年中に体重を６０キロまで上げようと思うのだが。
とにかく意識して食べるようにはしてる。

678 ：病弱名無しさん：03/09/19 19:25 ID:f0JlU06t

体重やっと1キロ増えた。
1キロでも増えるとうれしいもんだ。
さらに1キロ増やすのを目標に筋トレ頑張るぞ。

679 ：病弱名無しさん：03/09/19 22:01 ID:BfcOftIP

太るのって金かかるよね。ダイエットは減らせばいいんだけど、
太るためには栄養価の高いものを量食べければいけないし。

プロテイン・ビタミン剤で1日いくらになるのだろう・・・・

680 ：病弱名無しさん：03/09/20 00:01 ID:tiCUJDpc

>>679
俺も痩せすぎ脱出大作戦をはじめて食費上がった。
規則正しい3食+夜食を心がけてるだけなんだけど、
今までいかに適当に腹が減ったときに食うってスタイルだったかがわかったよ。

681 ：病弱名無しさん：03/09/20 15:11 ID:3s4/pMZg

シリアル食ってる香具師はいますか？

何年も朝は食わなかったけど、ここしばらくパン食ってる。
栄養はシリアルの方が摂れそうだけど、太るためにはどうでしょう？

682 ：病弱名無しさん：03/09/20 23:16 ID:xvo7YL8N

>>681
砂糖をまぶしてあるタイプなら、カロリー的にも充分と思うが、
コストパフォーマンスはあまり良くないだろうね。

683 ：病弱名無しさん：03/09/20 23:18 ID:zqryWMo0

やせてる人ってなぜかくすぐったがりやが多いような気がする。
皆さんどう思います？

684 ：　　：03/09/20 23:30 ID:R27Uo/qO

おれは背中に触れられると異常に感じてしまうな

685 ：ラックテック：03/09/20 23:33 ID:3UjivRWl

寝たままゲームできます。
寝ながら作業できます。
http://www5.nkansai.ne.jp/users/lucktech/
見てみてください。goo からラックテックで
検索してください。
失礼しました。

686 ：528：03/09/21 00:34 ID:7WnTOyNT

報告します！
腹式呼吸を提唱していたものですが、あれから一度トレーニングしただけで
そんなに食べてなくて、体重も変化が無かったので腹式呼吸で増えたのは
気のせいでしたと書き込もうと思っていました。
ところが！さっき計ったらもう0.5Kg増えてついに今まで絶対に越えられなかった
壁を越えてました！本当です。めちゃうれしい。
これは絶対効果ある。誰がなんと言おうと私は続けます。また報告します。

687 ：528：03/09/21 00:40 ID:7WnTOyNT

ちなみに腹式呼吸が必要かな～と思われる人の見分け方ですが、
まず息を全部吐いた状態からできるだけゆっくり息を吸っていって
いっぱいになるまでに60秒まで可能な人が普通の人らしいです。
横隔膜がつり上がってしまっていて空気が十分に吸えない人は30秒くらい
しかできないそうです。
私も最初はそれくらいしかできませんでしたがある訓練をして鍛えたら
65秒までできるようになりました。

688 ：病弱名無しさん：03/09/21 01:00 ID:bTInFJEf

悪い材料の物を食べて体の一部になるといい感じに早死にします

689 ：病弱名無しさん：03/09/21 01:01 ID:qjBFQ7AB

>>687
>ある訓練をして鍛えたら

それをきちんと書こうよ。それとも何かの教室か書籍の宣伝なのかい？

690 ：病弱名無しさん：03/09/21 01:19 ID:PogTE5Rl

>>683
その話しははじめてきいたが、くすぐったがりや。
ついでに早漏。

691 ：病弱名無しさん：03/09/21 02:03 ID:JnM8kyF7

>>683
かなりのくすぐったがりや。
自分以外の香具師に横腹触られると暴れる。

692 ：病弱名無しさん：03/09/21 02:27 ID:RJqkvXC1

やせてる人はくすぐったがりやって話よく聞くよ。
とくに脇腹と背中に関しては・・・

693 ：病弱名無しさん：03/09/21 05:43 ID:DALY38y0

>>691
あ、俺もまったく同じ。ちょっと触れられただけでビクンッ！ってなる。
そんな時周りは「？」って目で俺を見る・・・・

694 ：病弱名無しさん：03/09/21 06:39 ID:hXyszNZd

俺も前から思っていたんだが、やせはくすぐられるのが苦手な人多いよな。
おれなんか、相手がくすぐるポーズをしただけで、触れてもいないのにビクッて
なってしまう。

でも相手がマッサージ師とか安心出来る(いたずらでくすぐったりしない)人だと
大丈夫なんだが。脂肪がない分神経が過敏なんだろうかと思ってみたが
マッサージ師のこと考えると、精神的に過敏（神経質）な部分もあるんだろうな
と思う。

695 ：病弱名無しさん：03/09/21 11:20 ID:1QpSTM8g

みんな俺のこと痩せすぎ、板、もやしだの言いたい放題言われる。どんなにやせているんだろうと思ってデジカメで自分の体を
撮るとありえないほど痩せていた。あばら骨はすごいし腕は細すぎ、鎖骨はすごく出ている。心臓の動きが目に見える。
一度、自分の体を撮ってみて。思っていた以上に痩せているから。

696 ：病弱名無しさん：03/09/21 11:53 ID:lo5nn0/Z

>>695
そのデジカメ画像アップしてください
身長、体重、３サイズ、ふくらはぎ、太もも、手首、二の腕は?

697 ：病弱名無しさん：03/09/21 12:12 ID:aBwPvZG8

>>695
okok俺も撮ってみよう。

698 ：病弱名無しさん：03/09/21 12:21 ID:KAAgp5G6

兄貴と同じ量食ってるのに
「痩せすぎ」「もやし」「ちゃんと食ってんのか」「お前は枝か」
を連発されます。
なんで同じ量食ってるのに兄貴と同じにならないんだ？

699 ：病弱名無しさん：03/09/21 15:15 ID:aBwPvZG8

デジカメで撮ってみたけど、壊滅的だね。
家の鏡だとイマイチ客観視できないもんだ。

比べる対象があるとよくわかるんだが・・・・
銭湯の鏡で友人と並ぶと(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝてなるぜ。

700 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:06 ID:WotzP/wK

やっと涼しくなってきたね

701 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:28 ID:ae/K0I/+

スポーツの秋だよ。
食欲の秋だよ。

痩せが自分の肉体を変えるにはもってこいの季節だ。

702 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:34 ID:lMZQKCrI

痩せの地獄がやっと終わったな･･･
初夏から筋トレ初めて、順調に体重増えてきてるから来年の夏まで頑張るぞっと（・∀・）

703 ：　　：03/09/21 17:54 ID:C/CuzhcX

冬は寒くて自転車に乗れん。
俺だけか？

704 ：病弱名無しさん：03/09/21 22:48 ID:exFOD6nW

>>695 >>699
動画でアップしてください
心臓の動きが分かるような

705 ：病弱名無しさん：03/09/21 23:14 ID:aBwPvZG8

>>704
（´-｀）.｡oO(なんでだろう？)

706 ：病弱名無しさん：03/09/22 06:48 ID:Tc7feHs8

175cm、56kgのオレの性感帯は横腹。

707 ：病弱名無しさん：03/09/22 11:14 ID:mZRqFxTk

>>621
激しく亀レスで申し訳ないんだが

＞Ｎ-Largeを9ｋｇ買った･･･
しめて14000円

って、どこでその値段で買えるのかぜひ教えてほしい！

708 ：病弱名無しさん：03/09/22 14:39 ID:oB5mneCz

ここでは評判の悪いと分からなくて買ったザバスしょんぼりしながら飲んでたら
一応2週間で1キロ太りました

709 ：病弱名無しさん：03/09/22 15:17 ID:exf/mcZn

>>708
俺も実際サバスのウエイトアップで1ヶ月3kg増成功したよー
でもプロテインの効果じゃなくて筋トレの効果だったりして。

710 ：病弱名無しさん：03/09/22 17:00 ID:hohxOx1+

>>709
俺も筋トレしてたんでそのせいかも…

711 ：病弱名無しさん：03/09/22 17:04 ID:Ooi5sFpD

このスレではどのプロテインがお勧めなんですか？
出来れば日本製がいいです

712 ：病弱名無しさん：03/09/22 18:21 ID:WLRn68Ss

>>707
http://www.twinwholesale.com/index-japan.htm

ここ
ただし船便だそうで、どれぐらいで来るのかわからん
一週間前後という人もいたが、自分は15日に注文してまだ来てないからなぁ

713 ：病弱名無しさん：03/09/22 19:34 ID:obB7+wF5

>>712
船便ですか・・・・・・
この店に限らず、船便の荷物は
1ヶ月～へたすりゃ3ヶ月くらいかかります。

それより、口に入れるプロテインを
この暑い時期に、太平洋を横断してくる船便にするとは
・・・・・　　男だね君！

714 ：病弱名無しさん：03/09/22 20:19 ID:doXqe0uZ

腹式呼吸教えてください。お腹を突き出すように吸うだけじゃイマイチですよ。

715 ：病弱名無しさん：03/09/22 20:46 ID:ueBPrJlz

>>712
航空便だよ・・・・・・そこ

716 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:10 ID:uS5PYA0m

腹式呼吸法なんかは検索すればかなりかかると思うが。

717 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:19 ID:mZRqFxTk

>>712
情報感謝です！

今まではザバスのウェイトアップを飲んでいたけど
次からＮ-Largeを飲んでみようと思う。
もちろん筋トレも続けて。

718 ：病弱名無しさん：03/09/22 22:02 ID:GNmuxYK0

◎ 自律神経を調えよう!-誰でも簡単にできる呼吸法

http://www.kenko.com/contents/cnt_100536.html

719 ：病弱名無しさん：03/09/22 23:13 ID:OLQUo8/H

みんな胃下垂？

720 ：病弱名無しさん：03/09/22 23:43 ID:GetgU+xE

>>718
そんな良いページがあったとはね。

721 ：病弱名無しさん：03/09/23 00:31 ID:MX6GGtJL

私、痩せたり太ったりを繰り返していて、２０キロ位の差があったけど、
痩せていた時は感じやすく（くすぐったいのもそう）
又、味覚も過敏でした（食べ物の味が薄味でもしっかり味わえる）
太っていた時は、全てにおいて過敏さが激減されましたね。食べ物も、
濃いものでないと駄目で。

太るのなら自分的には炭水化物＋油を同時に取る
食べてすぐ寝る。

722 ：病弱名無しさん：03/09/23 00:37 ID:HFMDUikQ

>>707
円高だぞーーーーーー
どんどん買え！
ドル建て請求の店でな！

　今　一㌦　112円だーーー　ﾜｯｼｮｲ！！！

723 ：病弱名無しさん：03/09/23 02:21 ID:bTi+pF1S

ｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰとやらは近くの店とかに売ってないのかな？

724 ：病弱名無しさん：03/09/23 08:34 ID:7U0tJW4D

>>723
プロテインの安物がウェイトゲイナーだと思いねえ。
たんぱく質の含有量が少なく、炭水化物が多いヤツだ。

日本メーカーからもウェイトアップって名目で売られてるよ。

725 ：病弱名無しさん：03/09/23 11:34 ID:8zEe919H

Nラージ2はウェイトゲインやがタンパク質52gあるで。
もっとも4ｽｸｰﾌﾟ入れたらの話だけど
あの付属のでかいｽﾌﾟｰﾝに４ｽｸｰﾌﾟって莫大な量と思わん？皆はん、４杯飲んでんの？
２スクープでいっぱいいっぱいやﾜ

726 ：病弱名無しさん：03/09/23 12:13 ID:0M9LOMqI

>>725
水は何ccに溶かしています？俺は水100ccに3杯。バニラ味。
いまだにおいしく飲める割合をつかめず。

727 ：病弱名無しさん：03/09/23 16:26 ID:EqjoAI2f

176センチ、48キロ
ttp://www.suzikin.com/gallery/phview.cgi?dir=./marks/&pic=./marks/marks04&mask=&name=off

728 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:01 ID:8zEe919H

>>726
水で溶かして飲んだらめちゃくちゃマズかったんで（オェーってなる）
牛乳で溶かして飲んでます。１００ccくらいの牛乳にあのでかいスプーンに２スクープ。
めっちゃ甘い～。甘すぎる。俺のんもバニラ。
味はEASのMRPﾏｲｵﾌﾟﾚｯｸｽいちごの方が好きですわ、やっぱり。

729 ：病弱名無しさん：03/09/23 23:27 ID:vLDRE1po

今日からプロテイン飲んでるけどまずくて吐きそうです。
何か飲みやすい方法はあるんでしょうか？教えてください。

730 ：　　：03/09/23 23:29 ID:Z9XzbonX

>>729
基本だけど牛乳割り。
もしくはインスタントコーヒーで割るとか。

731 ：病弱名無しさん：03/09/23 23:39 ID:vLDRE1po

牛乳を温めて飲んでもいいのですか？

732 ：病弱名無しさん：03/09/24 03:35 ID:izxprSVk

たんぱく質の変性

733 ：病弱名無しさん：03/09/24 09:07 ID:dJO4uhve

でどうなるの？

734 ：病弱名無しさん：03/09/24 09:36 ID:bZe8bNRk

タンパク質の熱変性は栄養上もなんら害はない。
生肉食えってか？

735 ：病弱名無しさん：03/09/24 20:40 ID:Hwe2aCNG

よく食べよく寝ること。運動は二の次じゃよ。

736 ：病弱名無しさん：03/09/25 08:15 ID:3mIDQ0hr

プロテインのんでも食事を多めに食べても下痢するので
胃腸の強化が必要なんだ。オレには。
いまのところエビオスのんで腹筋きたえてタバコをやめた

ほかにいいことないかな

737 ：病弱名無しさん：03/09/25 09:20 ID:QtUDnMEW

>>736
強力わかもと（・∀・）ｲｲ!!

738 ：病弱名無しさん：03/09/25 11:35 ID:fz/HoXyZ

みんなの身長と体重を教えてください。

739 ：　　：03/09/25 11:38 ID:MRiomQpv

165㍍　46㌧

740 ：病弱名無しさん：03/09/25 11:52 ID:eBt++pm2

>>739
おれといっしょ

741 ：病弱名無しさん：03/09/25 13:42 ID:QtUDnMEW

173cm　55ｲ㌔

742 ：病弱名無しさん：03/09/25 15:40 ID:pUMtx4T5

174㎜　60n

743 ：病弱名無しさん：03/09/25 15:45 ID:rNZrRKtr

成人♀
身長159.5　体重36
子供の頃から痩せすぎで悩んでます。
体質なので生理は毎月きちんときます。

744 ：病弱名無しさん：03/09/25 15:47 ID:MRiomQpv

私の従妹♀が麹酢を飲んで体重増えたと言っていた。
39㌔→45㌔

745 ：病弱名無しさん：03/09/25 19:02 ID:63C2ktx3

age

746 ：病弱名無しさん：03/09/25 21:08 ID:NUN06igL

身長57ｍ
体重550㌧

747 ：病弱名無しさん：03/09/25 21:51 ID:U6hF/mtF

>>746
( ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ

748 ：病弱名無しさん：03/09/25 23:41 ID:qgpFlgWf

>>744
これは健康になったから太ったという事なのか？

749 ：病弱名無しさん：03/09/25 23:47 ID:MRiomQpv

↑そうです

750 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:11 ID:FfIubwut

１６６ｃｍ４１トン♂

751 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:53 ID:qbGRDukl

>>746
コンバトラーＶ

752 ：病弱名無しさん：03/09/26 01:43 ID:a99UuCF9

>>736
俺もエビオスノ飲んでます。
食欲が増した。
あと、噂どおり（ｒｙ

753 ：病弱名無しさん：03/09/26 02:46 ID:tw5Ow5GR

ビンコチンチン？

754 ：病弱名無しさん：03/09/26 09:22 ID:jMtegyq7

身長180、体重49　25歳男です
心臓見えます
腕立てやると肘が、ジョギングすると膝がすげえ腫れて続けられません

一番の問題は、太らなきゃやばいという認識は一応あるものの
太りたいという欲求が弱い点でしょうか

755 ：病弱名無しさん：03/09/26 09:32 ID:T9+4FbmK

>>754
そんじゃ必要性をイマイチ感じてないってこってすな。

756 ：病弱名無しさん：03/09/26 10:28 ID:GYTuunH8

今日もまた下痢
体質とはいえつらいです
あんなにいっぱい食べたのに（食べ過ぎたからか？？）むなしく流れて。。。

757 ：病弱名無しさん：03/09/26 10:48 ID:jMtegyq7

>>755
いえ
必要性はあると思うんですよ
危機感薄いだけで

どうしたもんでしょう？

758 ：病弱名無しさん：03/09/26 10:52 ID:T9+4FbmK

>>757
モチベーションは個人の問題なので・・・・・どうにも。
まずはその点を踏まえた上で、肘や膝に負担の少ない
トレーニングをされては？

メニュー的には女性向のエクササイズなんかから初めては？

759 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:01 ID:jMtegyq7

女性向というと、具体的にはどんなのですか？

760 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:11 ID:jMtegyq7

検索しても痩せ方しか出てこないし・・・・

効果は同じなのかなあ？

761 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:22 ID:Fbupxwzw

ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100536.html
太る方法

762 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:44 ID:EvYxSAPk

太ってる人と仲良しになっていつでも一緒に行動してみたら？
同じ生活態度をまねしてみよう。

763 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:53 ID:CflYaURk

ｱﾎやｗ

764 ：病弱名無しさん：03/09/26 13:16 ID:T9+4FbmK

>>760
筋力無いなら一緒ですよ。慣れたらメニューを負荷の高い
ものに上げればいいじゃないですか。

765 ：病弱名無しさん：03/09/26 15:09 ID:6x0TDJE2

>>762
俺の友人（ﾃﾞﾌﾞ）は麦茶に砂糖入れて飲んでた。
夏場はクーラー最強にし、歩くのが嫌いで自転車、自動車に
よく乗ってた。

766 ：病弱名無しさん：03/09/27 04:38 ID:fvaKPEJT

ﾌﾄﾘﾀｲﾖ

767 ：病弱名無しさん：03/09/27 07:44 ID:r13ymyHt

デブよりはマシだ。ガリのんが

768 ：病弱名無しさん：03/09/27 09:11 ID:ntIeIKrp

牛乳が無かったので、水にきな粉とプロテインをぶち込んで
飲んだ。まずくて吐きそうになった。

努力じゃ

769 ：病弱名無しさん：03/09/27 09:44 ID:vl1yDVc5

>>767
これを見てもﾎﾝﾄにそう思う？

ttp://www.suzikin.com/gallery/phview.cgi?dir=./old/kazuya_old/&pic=./old/kazuya_old/kazuya36&mask=&name=off

ttp://www.suzikin.com/gallery/link_blocker2.cgi

770 ：病弱名無しさん：03/09/27 10:46 ID:jwUTJvtw

今から>>1から読んでくら

771 ：病弱名無しさん：03/09/27 11:45 ID:mP1cY9OV

筋トレ→食事→プロテインを毎日３セットしたら少しずつ体重が増えてきている。
俺の場合食事は必ずご飯を２膳食べる。プロテインは２００ｃｃにプロテインを１４０ｇ。

772 ：病弱名無しさん：03/09/27 13:35 ID:9qjOD6M4

プロテイン代って1ヶ月いくらくらいかかる？

773 ：病弱名無しさん：03/09/27 13:40 ID:fnQ5iwNB

寝る前にポテトチップスとコーラ飲みながらTV見て
寝るときにピザ食って寝ろ

774 ：病弱名無しさん：03/09/27 13:46 ID:TjbLngo9

私の場合、胃腸が弱い事も太れない原因！
間食のしすぎや寝るまでだらだら食いをしているとすぐに胃の調子が悪くなる・・・・・
どうしたら太れるのだろうか（￣д￣；）

775 ：病弱名無しさん：03/09/27 13:57 ID:7Rt51Lcw

>>774
。。。。。女の場合、筋肉付けて太るわけにも行かないだろうし。
かといって胃が悪いとなるとたくさん食べれないだろうし。
おまけに世間では「ダイエット」は有名だが「逆ダイエット」は
あまり知られていない。。。。。。
まあ、食べたあとすぐ寝るのがいいかな。それでも駄目だったら
体系帰るのは諦めて、ガリでも堂々と生きていくしかない。

776 ：病弱名無しさん：03/09/27 14:04 ID:7Rt51Lcw

男の場合太るためには、たくさん食べる方法があるが
それだと体に良くない。いい方法は筋肉つけること。
ただ、軽い筋トレだと逆に脂肪だけが落ちてさらにやせてしまう。
だから、やると決めたら徹底的に筋トレするしかない。ダンベルの重さも
１０回が限度のものを使う。そして栄養をつけるため良く食べる。
食べないと倒れる可能性がある。筋肉が完全についてないのに途中で筋トレやめると
また痩せてしまう。ちなみに俺は１７０ｃｍで体重４５kg。
何度もやろうとするが続かずにどんどん痩せています・・・・・

777 ：777：03/09/27 14:23 ID:94orjIOJ

おまいらモテナイのを痩せてるせいにしすぎｗ

漏れもだけど・・

778 ：病弱名無しさん：03/09/27 14:26 ID:TjbLngo9

>>775
ﾚｽｻﾝｸｽです。
この悩みは世間の人には理解されないのが悲しい。
特に同姓（♀）には反感をかってしまう。
諦めるしかないのかな・・・
標準体型になりたい（泣

779 ：病弱名無しさん：03/09/27 14:31 ID:q0CnBn6o

＞プロテインは２００ｃｃにプロテインを１４０ｇ

太るのはいいが腎臓悪くするぞ

780 ：病弱名無しさん：03/09/27 14:36 ID:+leNnRqf

>>771
今すぐやめろ
飲みすぎ

781 ：病弱名無しさん：03/09/27 14:56 ID:eYykW1wq

太るためなら死んでもいい！

782 ：病弱名無しさん：03/09/27 15:43 ID:6UZlm8G6

>781
馬鹿なこというな！

783 ：病弱名無しさん：03/09/27 16:04 ID:7Rt51Lcw

>>782
死ぬよりは、ガリでも生きてたほうがいいに
決まってるだろ！！まともに生きられうだけいいと思え！
世の中には五体不満足でも堂々と生きてる人が居るんだぞ！
負けるなよ。

784 ：７８３：03/09/27 16:05 ID:7Rt51Lcw

>>781でした。すまん。

785 ：病弱名無しさん：03/09/27 16:09 ID:xC20B+fd

太ろうと思ってたくさん食べていたら、

ｶﾞﾘｶﾞﾘ君なのにおなか出ちゃった（ﾃﾍ

786 ：病弱名無しさん：03/09/27 16:23 ID:58Y9ZbKo

まるで
栄養失調の人・・・ｗ

787 ：病弱名無しさん：03/09/27 18:17 ID:PPA0dRDd

アンドロステンジオン飲むべし飲むべし

788 ：病弱名無しさん：03/09/27 20:00 ID:mP1cY9OV

>>779
ごめんちゃい。間違いです。１４０ｇじゃなくて１４ｇでした。
プロテイン代月４０００円です。
＋ジムに通おうと思ったけどそれはあまりにも金銭的につらいのでやめました。
家で筋トレできる自信はあるので続けています。公園でもしていマ。

789 ：病弱名無しさん：03/09/27 20:02 ID:mP1cY9OV

↑ウエイトアップのプロテインでお相撲さんや柔道家、格闘家が飲むものだそうです。
スポーツ系スピードのプロテインは太る人には意味ないそうです。

790 ：病弱名無しさん：03/09/27 22:52 ID:zEnb2lCv

アンドロステンジオンは日本人には危険。未承認が物語ってるだろ？

運動しなかったら腹が思いっきり出る。
顔が膨らむのも副作用。ムーンフェイスってやつ。

791 ：病弱名無しさん：03/09/28 00:39 ID:E145hAdg

みんなエチ-する時恥ずかしくない？

792 ：病弱名無しさん：03/09/28 00:49 ID:jjOd6D5z

痩せてる人はモノが大きいのですよ

793 ：病弱名無しさん：03/09/28 00:55 ID:KwLo19Pc

痩せてるから　相対的に　でかく見えるだけよ

794 ：病弱名無しさん：03/09/28 02:38 ID:MB42RgZu

＞793
説得力を感じて鬱…(´･ω･`)

795 ：病弱名無しさん：03/09/28 05:44 ID:MT4JVghl

身長168.5cm
体重54.5kg
胸囲81.5cm
ウエスト76cm

ヤバイですか？

796 ：病弱名無しさん：03/09/28 06:56 ID:+FpkwYqw

>>795
ヤバいんじゃん？

797 ：病弱名無しさん：03/09/28 08:42 ID:FjUMzVGX

＞７９５
普通すぎだろ（ｗ

798 ：病弱名無しさん：03/09/28 09:29 ID:2Q4l3+VH

俺より12センチ低いのに15キロも重い

ところで俺、アトピー性皮膚炎でかきむしる癖があって、
たぶん普通の人より日常的な出血量が多いんだが、
痩せと関係あるのかな？

799 ：病弱名無しさん：03/09/28 09:45 ID:LkGRn5db

>>795
ウェストがヤヴァイ。腹出かかってるじゃん

800 ：病弱名無しさん：03/09/28 10:12 ID:VV1uYQ+C

アトピーはきついよね。一度経験あるけど夜も眠れない。一見名前はかわいいのに。

801 ：病弱名無しさん：03/09/28 10:30 ID:yB86PHVE

>一見名前はかわいいのに。

ﾜﾛﾀ。考えてもみなかったけど、たしかにかわいいかも。

802 ：病弱名無しさん：03/09/28 10:36 ID:BxqXEm5h

>>794
本の名前は忘れましたが。電柱をチンコとすると
雪が降ると電柱は根元がうまってしまいます。
太っている人の脂肪で隠れてしまうそうです。

803 ：175Cm 100kg：03/09/28 10:46 ID:205aQiaz

俺の肉を分けてやりてーなｗ

804 ：病弱名無しさん：03/09/28 11:10 ID:jjOd6D5z

太っている人って股ずれ起こすっていうじゃん。
ああなるとモノの成長に悪影響を及ぼすと思うのだがどうだろう。
痩せてる人はその逆かと。

805 ：病弱名無し君：03/09/28 12:56 ID:sIs2QVDm

初めまして。
僕のプロフィール言いますね。
　身長１６４ｃｍ
　体重４４㎏
　ウエスト７０ｃｍ
　です。
痩せ過ぎです（＾＾；

806 ：病弱名無しさん：03/09/28 13:45 ID:nbtskX1d

>>798
という事はいったい･･･
詳しいプロフィ－ルを

807 ：病弱名無しさん：03/09/28 13:58 ID:LkGRn5db

>>805
ウェストはその体重にしては太いね。オサーン体型？胸囲は？

808 ：病弱名無しさん：03/09/28 14:04 ID:x1JCInet

今朝久しぶりに体重計にのってみてビックリ！
172ｃｍ42.4キロっておわってる・・
♂です。

809 ：病弱名無しさん：03/09/28 14:27 ID:yB86PHVE

>>808
凄すぎ！　俺は163cmで41kgで、このスレでもかなりの物だと思っていたが
あんたには負けたよ。

810 ：病弱名無しさん：03/09/28 16:59 ID:aVAxZ50I

>>８０８
そのぐらいのランクだと病院いってはどうだろう？と思ってしまう・・・

811 ：病弱名無しさん：03/09/28 19:58 ID:2Q4l3+VH

>>806
798=754です
口調が違うけど猫被ってただけだから気にしないで

体脂肪率は不明
大学のときの身体測定では、1年＝11、2年＝9、だったと記憶
ウエストも不明
測る位置がわからんで

ついでに言うと、1年前、つまり２ちゃんにたどり着く前までは55キロ前後をｳﾛｳﾛしていた
昼間に外出する機会が激減したせいかな

812 ：病弱名無しさん：03/09/28 21:43 ID:VV1uYQ+C

　　　　　　　　　　　　　　　_,,v-‐''''^⌒￣￣⌒^''ｰ-､.,_
┌───┐ 　　　　　.,ノ'″　　　　　　　　　　　　　　¨^'-u
│帷子川│ 　　　 _／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　¨'-u
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～⌒～⌒～｝　＼ﾞ　　　　　　.＼_　　_／　　.｝ヽ・=-　〔_　　　　　　 _ｱ　 .｝　なーんだーい？
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813 ：病弱名無しさん：03/09/28 21:44 ID:VV1uYQ+C

↑ごめんなさい・・・

814 ：病弱名無しさん：03/09/29 12:47 ID:vaXBuNls

ところでみなさんダンベルの重さどのくらいまであがりますか？
自分は183センチ55キロで、13キロのダンベルを6回あげて限界くらいです。

それと一般の方はどのくらいまであがるんですか？

815 ：病弱名無しさん：03/09/29 12:52 ID:00EbqrgK

>>802
そして皮の長さも変わらないから、火星人になってしまう。

816 ：病弱名無しさん：03/09/29 13:03 ID:nRE1ekLI

>>814
何の種目で13キロなんだ？
「あがる」じゃ意味わからんだろ

817 ：病弱名無しさん：03/09/29 13:14 ID:vaXBuNls

>816
すいません。なんていったらいいんだろ、
ダンベルもって普通に肘曲げて上腕二頭筋を鍛えるやつです。

818 ：病弱名無しさん：03/09/29 16:32 ID:7CoLTc1k

マラソンで世界記録出した選手が１８２、６２でオレと同じ体型だった

819 ：病弱名無しさん：03/09/29 18:01 ID:DhLeSJMQ

>>814
１７７ｃｍの５６キロ♂　６回は少ないなー。
俺は最低１５回は上げれる。これでもすくないかな。

820 ：病弱名無しさん：03/09/29 19:38 ID:MvoY6mLm

39 名前：７７４ＲＲ投稿日：03/09/29 01:39 ID:zC8mBCad
http://www.weider-jp.com/shop/pro/p_index.html
俺が食ってるのをみつけてきた。
バニラはおいしいけど、プレーン味は滅茶苦茶マズイ（ｗ
￥2000～4000じゃなくて￥4000～10000だね。

4000円のを毎日2回飲めば2～3週間で無くなっちゃうかな？
まーでも飯食った後にプロテイン飲んで少し筋トレするか速攻で寝れば少しは太れると思うけど…
俺は飲むだけで他には何もしなかったけど3ヶ月で3キロぐらい太りました。
新しく買ったプレーン味がマズすぎるので飲むの止めたらまた痩せたけど（ｗ

821 ：病弱名無しさん：03/09/29 20:22 ID:MuHows/G

>>814
どうあげるの？種別は？

822 ：病弱名無しさん：03/09/29 20:53 ID:DbvS0PkQ

ハーゲンダッツを寝る前たべたら？お腹壊す？

823 ：病弱名無しさん：03/09/29 21:23 ID:olT/1Oi6

>>822
俺なら明け方に腹痛で目覚める

824 ：病弱名無しさん：03/09/29 21:38 ID:asazX0gs

>>822
甘いものは苦手。
油ものも苦手。
偏食って太れない原因かなぁ？

825 ：病弱名無しさん：03/09/29 22:25 ID:XqDe+k9X

その通りです！

826 ：病弱名無しさん：03/09/29 22:51 ID:fB8cqNSa

なんか胃をとった人とかガン患者が飲む
食欲の出る薬があるそうで
副作用なし、羊のなんか？だそうです。
今度、薬品会社の知人が持ってくるので
また報告します。

827 ：病弱名無しさん：03/09/29 23:23 ID:RrGfGWBT

>>814
ダンベルカールの使用重量なんて、フォーム次第でどうにでも
なるようなもんだし、数字だけ他人と比較してみてもあまり意味が
ないだろう。

上腕二頭筋にストリクトに効かせてその重量なら、体格に比して
異常なまでに強いと言える。

俺は173cm72kg力こぶ38cmだが、12.5kgを12回が限界。

828 ：病弱名無しさん：03/09/29 23:51 ID:XqDe+k9X

>>827
だいぶすごいやん。体重も文句ないし力こぶ３８ｃｍってだいぶ太い。
なぜココに来たのかがわからない・・・

829 ：病弱名無しさん：03/09/30 00:04 ID:QcgblxyB

>>828
要するに自慢でしょ？
アホクサ。

830 ：病弱名無しさん：03/09/30 00:06 ID:5M8XlSZM

俺も、3年前は60kgもなかったよ。食事の見直しと筋トレで、ようやく
ここまで増やした。しかし今でも太りにくいのは変わらずで、ちょっと
食欲を失うとすぐに減ってしまう。

が、言われてみれば確かにスレ違い。失礼しますた。

831 ：病弱名無しさん：03/09/30 00:07 ID:Xxmh8FeE

>>829
38cmの12.5kgを12回が限界で、自慢するわけないと思われ・・・

832 ：病弱名無しさん：03/09/30 00:07 ID:5M8XlSZM

あ、ID変わってしもた。827＝830。

833 ：病弱名無しさん：03/09/30 10:18 ID:s/RK/r1n

２５歳。
去年まで牛鮭定食だったけど、大盛りねぎ抜きとギョクで
二ヶ月で店員にマークされた。一度やってみなよ。
何らかのメニューを注文すれば、紅しょうがは(いくらでも)貰える。
150円引きごときで来店する家族はおめでたいし、一家四人の前で
思い切って特盛を注文すればパパの威厳も二倍になる。
金なきゃ並盛でつゆだくにすればいいだけ。安上がりになる。
お新香とか生野菜サラダとかみそ汁とか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.yoshinoya-dc.com/

834 ：病弱名無しさん：03/09/30 16:54 ID:tyd582fw

そんなに太りたければ、加護に聞けよ。

835 ：病弱名無しさん：03/09/30 19:41 ID:UlpUM9P9

１７２センチ７７キロ　筋肉質

836 ：病弱名無しさん：03/09/30 22:46 ID:6jg1jrRQ

>>835
同じ身長。
体重は・・・
かなしい

837 ：病弱名無しさん：03/10/01 06:50 ID:81UeoYk6

これから寒くなるんじゃないですか？
みなさん体脂肪低そうだし。。

838 ：病弱名無しさん：03/10/01 09:21 ID:fTa7QjET

しかも冷え性だしねー

839 ：病弱名無しさん：03/10/01 09:46 ID:1HXAToYX

俺は低血圧気味・・・

840 ：病弱名無しさん：03/10/01 10:11 ID:TXUkNGW/

>>835
おめでと

841 ：病弱名無しさん：03/10/01 12:00 ID:lmVsjjQV

170　51だが
俺よりヤヴァイ奴がいてすこしほっとしたよ

842 ：病弱名無しさん：03/10/01 12:43 ID:9ie419YQ

ガリよりデブのほうが冷えるんじゃなかったっけ・・・

843 ：病弱名無しさん：03/10/01 13:29 ID:khQ5tmK5

≪高校時代≫　　　　≪現　在≫
身長1７５cm身長1７６cm
体重5３kg体重７4kg
胸囲8２cm　胸囲９８cm

※歳月が解決してくれました。

844 ：病弱名無しさん：03/10/01 13:47 ID:TXUkNGW/

現在ってテメーはいったい何歳なんだＹＯ！

845 ：病弱名無しさん：03/10/01 14:15 ID:QGlvzeUR

>>841
俺はちっとも安心できない・・・
172ｃｍで20年生きてきて一度も50キロを超えたことがない。

846 ：竹原：03/10/01 14:47 ID:fTa7QjET

>>845
筋トレせんからじゃ。我が身の不甲斐なさ嘆く前に
やることやらんか

847 ：病弱名無しさん：03/10/01 15:19 ID:gx00KrvD

竹原マンセ～！

848 ：病弱名無しさん：03/10/01 17:36 ID:W6Z6gbK/

172の58～59なんだがここではいいほうか？？

849 ：竹原：03/10/01 17:39 ID:fTa7QjET

>>848
十分じゃ。けんど、ここは最下層いうのを覚えとけ

850 ：病弱名無しさん：03/10/01 19:43 ID:XcPx++0m

>>842
オットセイは北の海の寒さから脂肪で守ってます

851 ：病弱名無しさん：03/10/01 20:18 ID:TXUkNGW/

例えがうまい！

852 ：病弱名無しさん：03/10/01 20:24 ID:pUqxONzj

N-Large何味がお勧めですか?
とりあえずストロベリーは自分の中では無いのですが

853 ：病弱名無しさん：03/10/01 21:52 ID:LdpmZotq

このスレと同じくデブ男脱出大作戦スレの方も読んでいるけどさ
あちらはもう食事、有酸素運動、筋トレ等、行動している発言ばかりだぞ。

こっちもそろそろ動き出そうぜ。
てか、痩せすぎ脱出のために頑張っている奴いる？
少なくないか？

854 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:02 ID:XcPx++0m

>>853
そういう自分は？

オレは4月からジムに通い始めて、胸囲３㌢、体重４㌔増えたぞ
ベンチもやっと５５㌔が上がるようになった

855 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:05 ID:swQ2UAwF

>>853
やってんぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　
筋トレ・プロテイン・強力わかもと・乳酸菌。

筋トレ始めて2ヶ月。プロテイン飲み始めて2週間。
まだ殆ど結果には出てないけどね。最近は筋肉痛が
心地いいのだ。

856 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:08 ID:swQ2UAwF

俺は1度にまとめて筋トレは出来ない。ひまな時にこまめに、
昼休みに屋上でディップスしたり。これだと要領悪いとは思う
けど、いきなりハードに組んでも萎えてしまうと思うので。

少しずつまとめてやる方向に修正する。

今日もーやるぞ(ﾟﾛﾟ)ﾓﾙｧ!!

857 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:08 ID:TXUkNGW/

そういえばここ最近それぞれの身長と体重しか発表していない・・・。
「俺よりひどいやつを探せ」みたいなことになってるかも・・・。

858 ：853：03/10/01 22:18 ID:LdpmZotq

うおお。みんな頑張っているんだな。すまんかった。
オレは6月から始めて7キロほど体重が増えたよ。
最初は自重トレだったがジョギングを加え、１０キロのダンベルで頑張ってるよ。

173センチの65キロになったが今度は腹の回りの脂肪が気になってきた。
プロテインとクレアチン摂取、飯も三食きっちり食べ、できるだけごはん三杯食べるのが裏目にでたか。
では、5キロほどジョギング行ってきます。

859 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:18 ID:TXUkNGW/

俺は公園の鉄棒でナナメ懸垂を１０回のセット５周を一日１回で家でダンベル１４キロを
１５回のセット５回（３種類）を１日３回。している。
スポーツ店のオヤジが言ってたけどナナメ懸垂が一番いいらしい。押す力より引く力の方が筋肉は
つくって。そらージムの方がいろいろそろっていていいかもしれないけど高いからね。
貧乏人は公園がジムがわり。昼とかしたら子供づれの主婦に気持ちがわれるし子供は一緒にマネしてくる。

860 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:21 ID:swQ2UAwF

>>858
スゲー、4ヶ月で7キロか。俺は・・・・・・・精進が足りんね。
BMI21が目標！

861 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:24 ID:swQ2UAwF

今日は船便でプロテインの輸入手続した。

862 ：病弱名無しさん：03/10/01 22:28 ID:TXUkNGW/

筋肉と一緒に太ってくれたらいいけどただの腹太りなどになったらいやだなー

863 ：病弱名無しさん：03/10/01 23:20 ID:k7ty3uJm

Ｎ-Ｌａｒｇｅ来た
フタかたいね、これ
まあとにかく飲んでいこう、全然ガリじゃないけどね
身体に変化などがあれば報告するよ

864 ：病弱名無しさん：03/10/01 23:20 ID:eVcEOloN

今日デパートで洋服を見ていたら
いきなり店員さんに「そのワンピース、7号はお作りしてないんですよ」と言われました。
当方168cmあるんですけど、、、
よっぽど痩せてガリガリなんだな、、、ｼｮﾎﾞﾝ

865 ：病弱名無しさん：03/10/02 01:52 ID:j0XveiHa

>863
味何？
漏れも購入しようと思ってるんですが参考までに
美味しいかどうか教えてくれ

866 ：病弱名無しさん：03/10/02 08:12 ID:nlA9fZQz

>>865
チョコレートは、普通のココア系だった
水に溶かしても普通に飲める

867 ：竹原：03/10/02 09:50 ID:IKTTcTEl

サスケを見るとモチベーション上がるのー

868 ：病弱名無しさん：03/10/02 10:00 ID:pOIIIay2

サスケに人生かけているやつがいるけどあれって賞金もらえるのか？

869 ：竹原：03/10/02 10:48 ID:IKTTcTEl

>>868
ありゃー中毒者じゃけーのー。人生をあれで費やしてしまっちょる。
その労力はプロアスリート並じゃろう。報われんのー

870 ：病弱名無しさん：03/10/02 11:07 ID:8eGnq6v3

まあサスケが生きがいなら、ギャンブルや風俗よりよっぽど健全だしいいんじゃないかい
身体も鍛えられるしな

871 ：病弱名無しさん：03/10/02 15:28 ID:hXpeoEyK

>>853
>>470-471ですけど、俺もちゃんと続けてますよ。
さすがに2ヶ月腕立て続けてると、腕と胸の肉は目に見えて付いてきました。

872 ：病弱名無しさん：03/10/02 18:38 ID:3Ml/sYiX

2ヶ月かぁ。あと1ヶ月がんばろ

873 ：病弱名無しさん：03/10/02 19:16 ID:JiWN7Vrn

178cm、56キロは痩せすぎですか？痩せ型ですか？

874 ：病弱名無しさん：03/10/02 19:28 ID:cPLCPFX2

爆笑の太田は５０キロだと言ってたな。昨日
お前ら甘い！

875 ：病弱名無しさん：03/10/02 20:22 ID:f2Cvus3r

でも意外に力あるよな

876 ：病弱名無しさん：03/10/02 22:23 ID:Tbt6xDlk

ジムに行ったほうがよっぽど効率いいのに

ジムに行けないって言ってるヤツは金がないから行けないのか？
それとも暇がないから？
金なら月４０００円くらいからあるし、時間は週３回１時間くらいで十分
どっちもダメだって人は普段なにやってんの？

877 ：病弱名無しさん：03/10/02 22:59 ID:8eGnq6v3

正直ジムは飽きる
無性にトレしたいときもあるけど、行くのが面倒なときもあるのよ
月数回しか行かなくても毎月お金は取られるわけだし

878 ：病弱名無しさん：03/10/02 23:06 ID:+NidIIwW

ガリの人は筋トレしないといけないから大変だよね～。
中途半端にやるとさらに痩せるし・・・・・裸になるのが恥ずかしい。
とほほ

879 ：病弱名無しさん：03/10/03 00:12 ID:LUS+H66m

体育祭で上半身裸にならないといけない175cm 52kg＿|￣|○

>>竹原
今日日そんな広島弁使わないぞ。

880 ：病弱名無しさん：03/10/03 00:18 ID:X5L+daWA

>>877
単純作業で人によってはつまらないとおもうからこそ
そういったインセンティブが必要なんだろ

それで飽きるんだったら現状に満足しちゃってるって思われてもしようがないな

881 ：病弱名無しさん：03/10/03 01:36 ID:BSJ/oyz0

>>879
＞体育祭で上半身裸・･･
下半身でなくて良かったと思わなきゃ。

882 ：病弱名無しさん：03/10/03 03:06 ID:5kZ1sr32

＞881
下半身の方が自信がｱﾙｯ！

883 ：病弱名無しさん：03/10/03 03:09 ID:0sV+hSF8

今日ダンベル買って持ってみたら俺の片腕は5キロくらいの負荷が丁度だと分かった
これから気長にやればいいさ～

884 ：病弱名無しさん：03/10/03 04:21 ID:9F7eWy6k

それはいくらなんでも軽すぎ！１０回ぐらいで限界の方がいいんだべ
５キロで何十回もしていたらやせるよ！

885 ：病弱名無しさん：03/10/03 11:53 ID:osTHsY11

ｵﾌﾟﾁﾏﾑのチョコ味のプロテイン買ったんだが、
寝る前に飲むと寝つきが悪いんですよ。

こういう経験の人いる？

886 ：病弱名無しさん：03/10/03 13:09 ID:S8kgoPJW

>>885
寝る1時間前に飲もうぜ。あと、寝る直前なら牛乳で
割るの止めてみたら？

不眠症のオプチマ使用者

887 ：病弱名無しさん：03/10/03 16:18 ID:2tMob2vu

レタスいいらしいよ、眠りに＜886

888 ：病弱名無しさん：03/10/03 17:43 ID:S8kgoPJW

>>887
もうナチュラルじゃ追いつかないんですよ!!

ｂｙ既にクスリ漬けでもある不眠症のオプチマ使用者

889 ：病弱名無しさん：03/10/03 20:11 ID:osTHsY11

ｵﾌﾟﾁﾏﾑ使い始めてからまだ1週間なんですが
これ以上寝つきが悪くなったら止めたほうがいいかもですね・・・

890 ：病弱名無しさん：03/10/03 20:31 ID:SBqPvXlu

>>884
そうなんですか
もうちょっとあげてやります

891 ：病弱名無しさん：03/10/03 20:36 ID:X5L+daWA

>>889
オプチマムってより牛乳じゃないのか？

892 ：２０歳：03/10/03 21:03 ID:KyNDqCo6

>>1なんてまだましだ！下には下がいる！↓この科学者を見習え！
http://science.2ch.net/test/read.cgi/rikei/1058032203/l50

893 ：病弱名無しさん：03/10/03 21:11 ID:9F7eWy6k

この前１４キロを１６回上げれるなんて言ってましたけど、
今日ダンベル届いてしてみたら５回も上がりませんでした・・・・。
こんなに重たいとは・・。

894 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:30 ID:osTHsY11

>>891
牛乳は大好きで、いままでは毎日飲んで寝てたんですが・・・。

もうちょっと様子見てみます。

895 ：病弱名無しさん：03/10/03 23:35 ID:xrDdehqe

１７４センチ　７２キロ
平凡な俺でも、ここでは憧れの的？（^ε^

896 ：病弱名無しさん：03/10/04 00:51 ID:Qx/PRcZQ

>>895
うん！！あなたみたいな贅肉の固まりに憧れます(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

897 ：病弱名無しさん：03/10/04 01:52 ID:RBAI06UE

>>８９５
体系は？筋肉質？

898 ：病弱名無しさん：03/10/04 06:30 ID:s1A2g1c7

あがるあがらないより効かせることが重要なり。

899 ：病弱名無しさん：03/10/04 12:36 ID:Qx/PRcZQ

トレーニング中とか、筋トレのモチベーション上げるために
音楽聴いたりします？俺は子供の頃に見た、映画「ベスト・キッド」
の映画音楽聴くとやる気でます（笑

お勧めあったらプリーｽﾞ

900 ：病弱名無しさん：03/10/04 13:41 ID:Hq/ZABi7

運動した後にたんぱく質を十分とらないと、嫌な痩せかたをする気がする
脂肪だけ増えて、体重が落ちる感じ

901 ：病弱名無しさん：03/10/04 14:21 ID:5iaBFfsU

3ヶ月間筋トレ続けて、ようやく２キロ増えまつたヽ(｀∇´)ﾉ

902 ：病弱名無しさん：03/10/04 14:37 ID:RBAI06UE

そんなに体重って増えるもんじゃないんだなー。

903 ：病弱名無しさん：03/10/04 14:46 ID:vl1wch90

174なら60~64ぐらいがﾍﾞｽﾄだと思う>>895

904 ：病弱名無しさん：03/10/04 14:56 ID:TzgcAtI7

たんぱく質はどれくらいとってもいいんだ？
１００KG級ボディビルダーは1日３００ｇくらいの量だよな。
100歳まで腎臓がもつのだろうか。

905 ：病弱名無しさん：03/10/04 15:12 ID:UmBuoiMI

>>903
それは下手こくとガリになるｗ

906 ：病弱名無しさん：03/10/04 15:20 ID:M7Cs0rXa

昼にスクワットやって、プロテイン30ｇ飲んで出勤
筋肉痛で足曲げるだけで痛かった
帰ってきてプロテイン飲むのと、炭水化物摂るのめんどくさくて、サケの刺身をつまみに酒飲んで就寝

そうしたら体重は減るわ、体脂肪率は2％上がるわでさんざんだった
水分や計る時間で変動は結構あるが、今まで体脂肪計で見たことのないほどの上がり幅だった
しかも水分たくさんとっても、計る時間変えても高いまま
多分筋肉の成長速度が追いつかなくて、異化させてしまったっぽい

907 ：病弱名無しさん：03/10/04 16:37 ID:xuyOM137

>>896
羨望と嫉妬の塊だな、こりゃ。

908 ：病弱名無しさん：03/10/04 18:23 ID:crJHkemf

174 56 からやっと体重61キロになった、
俺の場合食事ちゃんとして（これ大きかったみたい）ちょっと筋トレした。

この勢いで65キロを目指します。

909 ：病弱名無しさん：03/10/04 20:33 ID:bU2Oihr/

>>899
映画フルメタルジャケット見れ
気合入るぞw

910 ：病弱名無しさん：03/10/04 22:00 ID:Qx/PRcZQ

>>907
残念だな、誰もｵﾏｴを羨ましがってくれなくて(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

911 ：病弱名無しさん：03/10/04 22:39 ID:GZLb93Du

>>910
おまえ、なんか必死だな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

912 ：病弱名無しさん：03/10/04 22:52 ID:Qx/PRcZQ

>>911
おまえ、テンプレ通りの返事だな。反論できない時の
パターンってやつ。

913 ：病弱名無しさん：03/10/04 23:02 ID:Qx/PRcZQ

俺もレスしてないで消えた方が有益だな

914 ：病弱名無しさん：03/10/05 01:06 ID:nBG0/yZ+

ま～ま～お互いガリガリ君喰ってどっか逝きなされ

915 ：羨望の的：03/10/05 13:24 ID:BjiZjQtA

(´ﾟc_,ﾟ` ) ← まあ、落ち着けよ。
こんな事でカリカリしてたら太るのも太らんぞ。
俺も昔はガリガリで随分と悩んだもんだよ。
そこで、今の肉体美UPしちゃおうかな。（^ε^

＜予想レス＞
だれもｵﾏｴの汚い体なんか見たくもないわい。(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

916 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:26 ID:6CEzhQat

>914 ナイスな仲裁。

がーりがーりくん、がーりがーりくん♪
ちょっとこの歌聞くと悲しいな（´・ω・｀）

次スレは>950くらいで建てればいいのかな？

917 ：病弱名無しさん：03/10/05 14:53 ID:ChxXLzmz

>>915
その肉体美を是非upしてください。

918 ：病弱名無しさん：03/10/05 15:13 ID:LAuj63m7

>>915
だれもｵﾏｴの汚い体なんか見たくもないわい。(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

919 ：病弱名無しさん：03/10/05 17:19 ID:0j2WLMS3

>>915
早くupしてください。逞しいカラダをお願いします。

920 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:44 ID:0j2WLMS3

>>915
肉体美マダー　（´∀｀　）？

921 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:50 ID:nBG0/yZ+

>>915
早く見せろよー！その肉体美というものを(´ﾟc_,ﾟ` )

922 ：病弱名無しさん：03/10/05 22:01 ID:0j2WLMS3

>>915
upロダはここを使ってください。

http://cgi.2chan.net/up2/up.htm

923 ：病弱名無しさん：03/10/05 22:46 ID:6CEzhQat

↑あなたたち、おもしろすぎます（笑

ところで肉体美は、（以下略

924 ：病弱名無しさん：03/10/05 22:48 ID:98V3xLPV

Up
http://202.212.125.192/cgi-bin/bbs/1/img/4686.jpg

925 ：病弱名無しさん：03/10/06 00:51 ID:ugrut2KM

日常的な体重の増減てどのぐらいですか？
何かで「朝と晩で５００グラムぐらいは変わる」と読んだ気がするんですが
ソースも正確性も不明です

926 ：病弱名無しさん：03/10/06 01:02 ID:IjAQ38yX

この３週間で４キロ増えました！
筋トレ→プロテイン→食事のセットを１日３回。いまではもう習慣になってま。
もともと、３週間前に病気になってしまい５５キロになってしまったから、
簡単に太れたのもあるけれど。
筋肉はついたのはついたんだけど脂肪がまだ少なく上腕２頭筋がでっかい団子みたいになってしまった・・

927 ：病弱名無しさん：03/10/06 01:22 ID:ocvKgGL2

睡眠が不規則なのもやせてる原因かな？
やっぱり早寝早起きしたほうがいいの？

928 ：病弱名無しさん：03/10/06 01:25 ID:l31Klrtm

やったー！！無審査でＶＩＳＡカードが作れた！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【無審査で２００万円のクレジットカ－ド発行可能！！】
信用のおけるMASTER、ＶＩＳＡカードが無審査で作れます！！
国内MASTERカードは、３０万円～１００万円の融資枠がほぼ可能！！
http://workup.gooside.com/947.html
国際ＶＩＳＡカードは、１５０万円のクレジット＋５０万円のショッピング可能！！
使用頻度・年数により、融資限度額は３０万円～５００万円まで広がります！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

929 ：病弱名無しさん：03/10/06 01:39 ID:NBNQbKXY

以前酵素がいいとあったけど、どう試した人いる？

930 ：病弱名無しさん：03/10/06 11:40 ID:ZG9AkxqD

>>915
肉体美はまだですか？

スバラシイ肉体をお持ちなんですから、
今更「釣り」で逃げたりしないですよね？

931 ：羨望の的：03/10/06 13:23 ID:8v5u6aZt

－ ^ ３ ^）俺の肉体美UPの件－

大勢のファンの方々のご期待にそむくようで心苦しいのですが、
UPした場合における、嫉妬、羨望、ねたみ、そねみ等で国内に
混乱が起こると懸念され、今回は肉体美の掲載を自粛せざる
を得ないと判断いたしました。
申し訳ございません。ご理解願いませ。

追伸：皆様が「羨望の的」にされる俺のような肉体美を
　　　　いつの日か獲得されんことを祈念いたしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなガンガレ！＞（^ε^

＜予想レス＞
なんだよ期待させて、どうせ脂肪の塊なんだろが。ヴォケ！(´ﾟc_,ﾟ` )

932 ：病弱名無しさん：03/10/06 13:31 ID:KUNAS43t

（　´,_ゝ`）もう骨は喋るなよ　歯ぎしりしか聞こえんぞ？

933 ：病弱名無しさん：03/10/06 14:26 ID:MvpORFJF

俺はチキンレーサー

俺以外の友達はみんな死んだよ。俺はずっと手前でブレーキ踏んでたからな

934 ：病弱名無しさん：03/10/06 14:52 ID:IjAQ38yX

なんだよ期待させて、どうせ脂肪の塊なんだろが。ヴォケ！(´ﾟc_,ﾟ` )

935 ：病弱名無しさん：03/10/06 15:49 ID:kfiKHVwx

鏡で自分の体みたらマジでキャシャリンみたいだった

936 ：病弱名無しさん：03/10/06 16:31 ID:ZG9AkxqD

>>931
ねえ肉体美まだー？（ﾟДﾟ)y─┛~~

937 ：病弱名無しさん：03/10/06 16:42 ID:vXb229lb

プロテインに比べると割高だけど、ＭＰＲが確実に太れる。

http://www.ccchain.net/cargo/myoplex-mass.htm

938 ：病弱名無しさん：03/10/06 19:44 ID:XHNbIpmq

>>937
割高すぎだよ。長期的に考えて
国産プロテインの１．２キロ徳用を買うか、アメリカ製プロテインを
買った方がいいよ。。

939 ：病弱名無しさん：03/10/06 20:43 ID:02Nkk91i

>>931
そんなツマラナイ冗談言ってないで早くupしてくださいよー。

(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ　

940 ：病弱名無しさん：03/10/06 20:48 ID:RR5NwCp5

おまえらアメリカ製のが安いっていうけどホントに安いですか？
たしかに商品価格は安いけど、
関税やら送料やらで同じような値段になるっぽいですよ

941 ：病弱名無しさん：03/10/06 20:51 ID:02Nkk91i

>>940
安いよ。個人輸入したことない？

942 ：病弱名無しさん：03/10/06 20:53 ID:1CWVXqU3

どこで買うかにもよるだろ
俺が買ったＮ-Ｌａｒｇｅは
9ｋｇ＝14000円だから4.5ｋｇ＝7000円
1.5ｋｇ＝2333円

国産の1.2ｋｇ＝4000円ぐらいのウェイトゲイナーと比べるとほぼ半額だ

943 ：病弱名無しさん：03/10/06 21:26 ID:RR5NwCp5

たしかに712のｻｲﾄなら14000～15000で買えるな。
他のｻｲﾄなら2ﾏｿするのに・・・（;´Д⊂）
誤ﾚｽｽﾏｿ。　ちなみに業者ではないでつ。

944 ：病弱名無しさん：03/10/06 22:20 ID:02Nkk91i

>>943
さらに船便だともっとスゲっす。ただ万人向けではないですが。

945 ：病弱名無しさん：03/10/07 00:18 ID:casySu6K

スポーツ板のプロテインスレを読んでみて自分で調べた結果
http://www.bodybuilding.com/store/
が一番安い気がした。

確かにこっちの方が安いけど、オレは国産の徳用買う方が好きなんだよな。
買いに行くときに決心して店向かって、帰ってくる時には
すごいモチベーションが上がってる。
・・・・最初は痩せたオレがプロテインをカウンターのかわいいお姉さんの前で
買うのが恥ずかしかったが・・・。
慣れだな。ダンベル10キロも買ったしなー。

946 ：病弱名無しさん：03/10/07 10:04 ID:CvTmDT4e

Ｎ-Ｌａｒｇｅは、有名サイトで9300円+送料で買えるのだが・・・

947 ：病弱名無しさん：03/10/07 10:07 ID:L8lSPkoB

4.5ｋｇでじゃなく9ｋｇでその値段かい？
もしそうならURLｷﾎﾞﾝﾇ

948 ：病弱名無しさん：03/10/07 15:17 ID:2ze4Aqju

ネチッコイ性格では太らないよ。

949 ：病弱名無しさん：03/10/07 16:24 ID:lDOJtvHX

>>948
うまい！

950 ：病弱名無しさん：03/10/07 17:48 ID:CvTmDT4e

>>947
ごめん間違えた

951 ：病弱名無しさん：03/10/07 17:54 ID:CvTmDT4e

っつーことは、まとめて買ってオークションで流せば
儲かるし安いしで一石二鳥ってわけですね

952 ：病弱名無しさん：03/10/07 17:57 ID:7WC5ScYU

そういうこと
薬事法違反だけどな

953 ：病弱名無しさん：03/10/07 20:40 ID:ZCp/t+g+

筋ﾄﾚもしたいがｵﾅﾆｰもしたい

954 ：病弱名無しさん：03/10/07 23:38 ID:T/Rrq60a

>948
画像アップﾏﾀﾞｰ？

>953
我慢ｲｸﾅｲ

955 ：病弱名無しさん：03/10/08 00:10 ID:mghyBO6W

>>952
薬か？あれ

956 ：病弱名無しさん：03/10/08 00:14 ID:ofc6iOMp

太りたければ、モー娘の加護亜衣に聞けよ。
一気に３倍太れるよ。（^ε^

957 ：病弱名無しさん：03/10/08 01:02 ID:3TY9F5eV

俺の妹が加護と同級生だった。
俺の身長１７７ｃｍで５５キロだったんだけどここ１ヶ月間で６０キロになったぜー。
やっぱりプロテインが一番聞いていると思う。そこらへんのスポーツ店に売っている
糖分・タンパク・炭水化物の太る専門のプロテインでも十分太りやすいよ。

958 ：病弱名無しさん：03/10/08 01:58 ID:komw8bWj

転売目的での個人輸入は×

959 ：病弱名無しさん：03/10/08 05:19 ID:fmT2kgD5

22歳で174cm、50kgだったけど
半年くらいで60kgくらいになった。

もまいらもがんがれよ

960 ：病弱名無しさん：03/10/08 10:49 ID:d2Pw9NKh

>>957
1ヶ月じゃ5キロも筋肉つかないね。まあ、脂肪太りだねそれ。

961 ：病弱名無しさん：03/10/08 11:40 ID:3TY9F5eV

>>960
毎日筋トレしているからついてるよ。脂肪つけないと筋肉もつかないし。
体がガッチリしてきているのはわかる。
っていうかチミ、プロテインの意味さえわかっていないような気がするんだけど・・。

962 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:14 ID:d2Pw9NKh

>>961
君は筋肉の出来方さえ分かっていないね（´∀｀　）

963 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:30 ID:3TY9F5eV

>>962
も、もしかして、君はプロテインを飲んだだけで筋肉が倍増するとでも思ってるの？
そらーおめでたいね！

964 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:33 ID:d2Pw9NKh

>>963
ｽﾊﾞﾗｼｲ!!　バカさ加減!!!

毎日筋トレをして、プロテインを飲んで1ヶ月に5キロ筋肉が？
ガリガリ君なに言ってるか分かってるーー？？

毎日筋トレして1ヶ月で5kg筋肉ついて、体もガッチリだってー。
ギャッハハハハハーハ!!

太る専門のプロテイン＜ｳｪｲﾄｹﾞｲﾝだろう(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

965 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:34 ID:d2Pw9NKh

>>957
ちなみにどんな筋トレを毎日したのか言ってみ？

それとも「釣れた」で逃げるしかないかなーヽ（´ー｀）ﾖｼﾖｼ

966 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:37 ID:CM1suPho

>>961
1ヶ月に、純粋に筋量が5キロ増加したら
誰も苦労しないよ・・・・

967 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:37 ID:jPdQdZII

ぽまいらｶﾞﾘｶﾞﾘ同士でなに煽りあってんだよ
別にいいじゃんどうでも

968 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:51 ID:3TY9F5eV

>>964 >>966
っていうかなに突っ走ってんだ？
俺は別に筋肉だけで５キロなんて一言もいってねーぞ？？
勝手に話つくんじゃねっつうの！このバカ。
お前、引きこもりっぽいから常識しらないんだろ？
もう一度よく読んでごらんなさい。ガリ坊君！

＞＞俺の身長１７７ｃｍで５５キロだったんだけどここ１ヶ月間で６０キロになったぜー。
やっぱりプロテインが一番聞いていると思う。そこらへんのスポーツ店に売っている
糖分・タンパク・炭水化物の太る専門のプロテインでも十分太りやすいよ。

まー誰にでも思い込みはあるから気にするな””

969 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:52 ID:d2Pw9NKh

>>968

>>960
毎日筋トレしているからついてるよ。脂肪つけないと筋肉もつかないし。
体がガッチリしてきているのはわかる。
っていうかチミ、プロテインの意味さえわかっていないような気がするんだけど・・。

ギャッハハハハハーハ!!　じゃあ、ガッチリと筋肉付いてるみたいなこと
いってんじゃねーよ。思い込みの激しいガリガリ君！(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

970 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:54 ID:d2Pw9NKh

大体1ヶ月でどれだの効果が筋肉にでると思ってるのかしら？

971 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:56 ID:3TY9F5eV

お前が話もちかけたんだろ！
＞＞1ヶ月じゃ5キロも筋肉つかないね。まあ、脂肪太りだねそれ
＞＞ｽﾊﾞﾗｼｲ!!　バカさ加減!!!

毎日筋トレをして、プロテインを飲んで1ヶ月に5キロ筋肉が？
ガリガリ君なに言ってるか分かってるーー？？

毎日筋トレして1ヶ月で5kg筋肉ついて、体もガッチリだってー。
ギャッハハハハハーハ!!

太る専門のプロテイン＜ｳｪｲﾄｹﾞｲﾝだろう(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

お前、ここで止めとかないとみんなに笑われるぞ
久しぶりのアホだな、

972 ：病弱名無しさん：03/10/08 12:56 ID:CM1suPho

>>968
なんだ、脂肪太りか・・・・

973 ：病弱名無しさん：03/10/08 13:00 ID:3TY9F5eV

そそ、お前らみたいに口だけでガリになっていくより
お前ら目的は太るんじゃなかったのか？それとも俺はデブと話しているのか？
とりあえずガリなら脂肪つけたほうがいいよ。

974 ：病弱名無しさん：03/10/08 13:27 ID:jPdQdZII

脂肪だろうが筋肉だろうがｶﾞﾘｶﾞﾘよりは
5kgでも太った方がいいと思うんだが。
不毛な争いやめろよ。いや、不肉か。

975 ：病弱名無しさん：03/10/08 13:50 ID:sW5r0+2Y

どうでもいいんだよ
脂肪だろうと筋肉だろうと
関係無いんだよ
５Kgも太れば目的達成じゃないか

俺たちガリはこれから冬がつらいんだ
おまけに血圧ひくいし

976 ：病弱名無しさん：03/10/08 13:57 ID:jOONXj5K

漏れも低血圧だ、ガリには多いんだろうか。
これからの季節、骨に寒さがこたえるー。

977 ：病弱名無しさん：03/10/08 14:02 ID:d2Pw9NKh

>>971
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ　まだやってたんだな。
脂肪って言われて「筋肉も付いてきたもん、ガッチリしてるもん」
なんて言うもんだからさ。

978 ：病弱名無しさん：03/10/08 14:07 ID:3TY9F5eV

しつこっ！

979 ：病弱名無しさん：03/10/08 15:56 ID:v6s1/Uoq

3TY9F5eVよ、その辺にしとけ。ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ

980 ：病弱名無しさん：03/10/08 18:28 ID:ffzpSPfZ

質問！
誰かN-Large２のチョコレート味飲んだ事ある人いますか？
今度買おうかなと思っているのですが、飲みやすいかなと思って。
どなたか飲んだ事ある人、感想きかせてください。

981 ：病弱名無しさん：03/10/08 20:20 ID:kylm1kKw

次ｽﾚﾏﾀﾞｰ?

982 ：病弱名無しさん：03/10/08 23:01 ID:nr288n9E

太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part4
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1065621413/

983 ：病弱名無しさん：03/10/08 23:36 ID:pTPGaP1r

>>980
今日きたんで牛乳で2杯分で割ってみたけど
俺にはチョイ濃すぎでどろどろ感があるけどこんなもん?

984 ：病弱名無しさん：03/10/08 23:44 ID:UXzBv7V8

>>983
そんなにどろどろしてるの？味はどう？ザバスとかと比べて

985 ：病弱名無しさん：03/10/09 10:16 ID:fvEXwy9O

(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ　
　　↑
コイツに注意！！ただの嫌がらせ。

986 ：病弱名無しさん：03/10/09 10:26 ID:ClBlG9B8

>>985
君は昨日の>>957か。随分と粘着質なんだね。
客観的に見て原因は君の矛盾した発言

987 ：病弱名無しさん：03/10/09 10:41 ID:qf4hctk8

>>986
９５７の者だけど９８５は俺じゃないよ！
＞＞９７９の発言でもうストップしているから。

988 ：病弱名無しさん：03/10/09 11:00 ID:ClBlG9B8

>>987
そりは失礼しました。ｽﾝﾏｿﾝ（´Д｀；）