一番効果があったと思うダイエット方法
みなさん今まで色んなダイエットをやってきた事でしょう。
その中でも「これはオススメ！一番効果があったよ」っていう方法は？
その中でも「これはオススメ！一番効果があったよ」っていう方法は？
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やはり断食でしょ。
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やっぱコレでしょ。
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容
http://life2.2ch.net/diet/
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容
http://life2.2ch.net/diet/
なるほど。
断食ってどれくらいの間やってる？？
断食ってどれくらいの間やってる？？
7 ：病弱名無しさん：03/05/09 22:01 ID:stwS8y06
夕食だけ断食すると痩せる。
朝と昼は普通に食べる。
朝と昼は普通に食べる。
ブックスダイエットっていいよ。
友人がこれでメキメキやせました。半断食みたいなもん。
朝、昼、軽めで、夕食は好きなもの好きなだけ食べられる。
７とちょっと似てるかな。
友人がこれでメキメキやせました。半断食みたいなもん。
朝、昼、軽めで、夕食は好きなもの好きなだけ食べられる。
７とちょっと似てるかな。
9 ：病弱名無しさん：03/05/10 14:31 ID:xxl350W5
一時期何もしてないのに痩せた時期がありました。和装ホールのバイトをしていた頃です。きっとキュッと帯をしめて背筋をピンっと伸ばしていたから痩せたんだと思います。着物ダイエット？着物着てたらゴロゴロできないしいいかも？
10 ：病弱名無しさん：03/05/15 00:00 ID:4O9iyOpo
ダイエットされてる方は必見！！フィットネスクラブのファンサイトです(^-^) http://www.freepe.com/i.cgi?460108
入院して病院食のみで生活するとイイ！
12 ： ：03/05/15 09:37 ID:5URpnIm1
ダイエットじゃないけど、効果的に体重を落とせたのは、なわとび
13 ：病弱名無しさん：03/05/15 10:05 ID:ny3CwG4M
無炭水化物ダイエット
摂取する物
①プロテイン
②脂質（オリーブオイル･DHA･EPA）
③ビタミン（特にビタミンEとCを多く）
④ミネラル
⑤水分多目（ミネラルウォーター）
⑥ブラックコーヒー
これだけ。本当にこれだけ。
痩せるよー
摂取する物
①プロテイン
②脂質（オリーブオイル･DHA･EPA）
③ビタミン（特にビタミンEとCを多く）
④ミネラル
⑤水分多目（ミネラルウォーター）
⑥ブラックコーヒー
これだけ。本当にこれだけ。
痩せるよー
14 ：病弱名無しさん：03/05/15 20:16 ID:pbn5Zms8
夜（特に寝る前の食事）はおかずのみの炭水化物は一切取らない、朝は梅干
1個だけ、昼はご飯1膳に納豆、味噌汁だけ、でも酒は飲み放題で2ヶ月で10ｋｇ
痩せました。開始前84ｋｇ→74ｋｇちなみに身長は177cmです。体脂肪も
27％から20％に減らせました。ウエスト88cm→82cmです。
1個だけ、昼はご飯1膳に納豆、味噌汁だけ、でも酒は飲み放題で2ヶ月で10ｋｇ
痩せました。開始前84ｋｇ→74ｋｇちなみに身長は177cmです。体脂肪も
27％から20％に減らせました。ウエスト88cm→82cmです。
15 ：病弱名無しさん：03/05/15 20:20 ID:pbn5Zms8
↑
それまでは毎日昼飯はラーメン、夜は寝る前にカップラーメンの毎日で
した。おかげでラーメンはこの2ヶ月間食べていません。
あっ、こんにゃくラーメン買って食べてるけど・・そんなにまずくは
ないけど高すぎる！！
15食で6000円以上だもの
それまでは毎日昼飯はラーメン、夜は寝る前にカップラーメンの毎日で
した。おかげでラーメンはこの2ヶ月間食べていません。
あっ、こんにゃくラーメン買って食べてるけど・・そんなにまずくは
ないけど高すぎる！！
15食で6000円以上だもの
16 ：病弱名無しさん：03/05/20 14:33 ID:s0bFhj7f
気分転換に5分ほど縄跳びをするようになって
ストレス感じたとき、食べ物じゃなく縄跳びしてたら７０ｋｇ→５５ｋｇです
あと、週一回水泳行ってます
ストレス感じたとき、食べ物じゃなく縄跳びしてたら７０ｋｇ→５５ｋｇです
あと、週一回水泳行ってます
17 ：病弱名無しさん：03/05/20 14:34 ID:s0bFhj7f
あと、なっとうを一日１パック食べるようになって体脂肪減りました
関係あるのかな？
関係あるのかな？
身体健康板
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
こっちでやれ
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
こっちでやれ
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
21 ：病弱名無しさん：03/05/30 13:07 ID:Mj0hJyL5
耳ツボダイエット。なんか食欲抑えるみたいです？今の所一週間で
１㌔減です。
１㌔減です。
22 ：病弱名無しさん：03/05/30 13:24 ID:/umKnwLZ
炭水化物とらないで、水一日２リットル。
これが一番最強。
どっちかって言うと、肉体改善に近い効果だったな。
これが一番最強。
どっちかって言うと、肉体改善に近い効果だったな。
23 ：病弱名無しさん：03/05/30 13:27 ID:invVYXKy
食べる量減らして、地道に運動するのが１番だろう
24 ：病弱名無しさん：03/05/30 14:58 ID:I7ZBlIgW
食うもんくって、毎日走ったら、一年で15キロ落ちました。
25 ：薔薇憂鬱：03/05/30 15:24 ID:NcYoqFi7
ヨガいいですよ。
血のめぐりが良くなって、
基礎代謝力や老廃物が除去し易くなると考えられます。
ストレッチ効果もあるので身体にもいいですよ。
血のめぐりが良くなって、
基礎代謝力や老廃物が除去し易くなると考えられます。
ストレッチ効果もあるので身体にもいいですよ。
26 ：病弱名無しさん：03/05/30 15:49 ID:gqRT/okZ
ヨガはいいらしいね。
でも短期間で痩せたいなら、炭水化物抜きが一番、って聞いたんだけど
本当かな？
リバウンドしそうな感じもするんだよね。
でも短期間で痩せたいなら、炭水化物抜きが一番、って聞いたんだけど
本当かな？
リバウンドしそうな感じもするんだよね。
27 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:11 ID:9+AnswVg
炭水化物ぬいたら何を食べればいいのか分からん。
野菜だけってことか？
野菜だけってことか？
28 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:33 ID:k7haKQ+W
29 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:36 ID:rABQ2Akf
＞28
おかずだけってこと？
おかずだけってこと？
30 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:38 ID:cjHI7s1h
騎乗位で腰使ってたら４週間くらいしてウエストが３㌢ほど細くなりました。
31 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:39 ID:k7haKQ+W
32 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:46 ID:rABQ2Akf
＞31
おかずだけは出来そうだけど
甘いモノダメはつらいなぁ。
朝は甘いモノがないと起動しない身体。。。
克服できるかなぁ。。。
おかずだけは出来そうだけど
甘いモノダメはつらいなぁ。
朝は甘いモノがないと起動しない身体。。。
克服できるかなぁ。。。
33 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:48 ID:rABQ2Akf
明日からちょっとやってみるわ
好きなものを好きな時に食べて、食べたくないのに
習慣にあわせて食べないという自分の身体に即した
食生活にしてから何もせずにもはや１０キロ以上やせました。
これのいいところは太る心配がないところだ。
習慣にあわせて食べないという自分の身体に即した
食生活にしてから何もせずにもはや１０キロ以上やせました。
これのいいところは太る心配がないところだ。
35 ：病弱名無しさん：03/05/31 17:59 ID:v3368cl0
米をやめて毎日そばと納豆食ってます。
酒はやめられないので毎日べろべろになるまで呑んで
ますが、3ヶ月で10kgやせました。
ちなみに酒はほとんどが焼酎のウーロン茶割り
177cm体重84kg→74kg、体脂肪27％→20％
これ本当です。
酒はやめられないので毎日べろべろになるまで呑んで
ますが、3ヶ月で10kgやせました。
ちなみに酒はほとんどが焼酎のウーロン茶割り
177cm体重84kg→74kg、体脂肪27％→20％
これ本当です。
36 ：病弱名無しさん：03/05/31 20:52 ID:5FO6fq0s
朝昼は少なめで食べて、夜は一切食べるのをやめようと思ったけど
腹が減って我慢できないから、これは失敗かなぁーと思ってたら
ちょうど精神科でもらってる眠剤を飲み、寝逃げして夜をごまかしていました。
それをずっと続けててたらかなーり痩せました。
早寝早起きできるし、空腹に苦しむ事もないので楽ですた。
この方法は批判されると思うけど、内科とかで簡単に眠剤もらえるから
試してみてくらさい。楽に痩せます。
腹が減って我慢できないから、これは失敗かなぁーと思ってたら
ちょうど精神科でもらってる眠剤を飲み、寝逃げして夜をごまかしていました。
それをずっと続けててたらかなーり痩せました。
早寝早起きできるし、空腹に苦しむ事もないので楽ですた。
この方法は批判されると思うけど、内科とかで簡単に眠剤もらえるから
試してみてくらさい。楽に痩せます。
37 ：病弱名無しさん：03/05/31 20:54 ID:zTiNa8gf
低インシュリン患者スレ
1時間真剣に本読むのと、1時間ジョギングするにとは
消費するカロリー量は等しいらしいな。最近の子供は
本も読まないし、運動もしない。ブクブクした香具師が
増えてるのも分かる気がする。
消費するカロリー量は等しいらしいな。最近の子供は
本も読まないし、運動もしない。ブクブクした香具師が
増えてるのも分かる気がする。
39 ：病弱名無しさん：03/05/31 21:29 ID:odLAA89C
二の腕引き締める方法おせーて
40 ：病弱名無しさん：03/06/03 01:37 ID:fImjwHuG
いい
41 ：病弱名無しさん：03/06/03 01:38 ID:yddIrYrL
☆クリックで救える○○○○がある☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html
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42 ：病弱名無しさん：03/06/03 07:49 ID:6pAkNpsp
基本的に何を食べても良いが、”これから動く分だけ食べる”というのを実践してる。
朝昼は動くので普通に食べて、夜はあまり動かないので自然と少食に。
んでたまに軽めの運動。
すると誰でも適正体重になるよ。
朝昼は動くので普通に食べて、夜はあまり動かないので自然と少食に。
んでたまに軽めの運動。
すると誰でも適正体重になるよ。
44 ：病弱名無しさん：03/06/03 15:26 ID:ejqvMS9g
炭水化物がポイントかな
45 ：病弱名無しさん：03/06/03 19:28 ID:GuAdhOnJ
>>42
俺は辛いもの好きなんで納豆に一味唐辛子を大量にふりかけて
きざみねぎを入れてどんぶりに入れたつけ汁とそばの上にぶっかけて
食う。。これもうやみつきになるくらい旨い！！
毎日食っても飽きないしね・・たまにナメコとかいれたりしても
いいかもね。この1週間でまた１ｋｇ落ちました。
唐辛子のカプサイシンの効果もきっとあるんだろうな
そしてあいかわらず酒（焼酎）は毎日呑んでます。
俺は辛いもの好きなんで納豆に一味唐辛子を大量にふりかけて
きざみねぎを入れてどんぶりに入れたつけ汁とそばの上にぶっかけて
食う。。これもうやみつきになるくらい旨い！！
毎日食っても飽きないしね・・たまにナメコとかいれたりしても
いいかもね。この1週間でまた１ｋｇ落ちました。
唐辛子のカプサイシンの効果もきっとあるんだろうな
そしてあいかわらず酒（焼酎）は毎日呑んでます。
46 ：病弱名無しさん：03/06/03 19:30 ID:GuAdhOnJ
↑
そばは冷たい方が美味しいと思います。
そばは冷たい方が美味しいと思います。
47 ：病弱名無しさん：03/06/03 22:36 ID:US61fKeg
炭水化物を抜いて肉喰ってる。
参考になったが、それ以上に内容がかなりエロい。
企画内容が「おちまさと」ぽくて笑えるな。
http://www.geocities.co.jp/Bookend-Yasunari/7669/index.html
参考になったが、それ以上に内容がかなりエロい。
企画内容が「おちまさと」ぽくて笑えるな。
http://www.geocities.co.jp/Bookend-Yasunari/7669/index.html
48 ：病弱名無しさん：03/06/03 22:43 ID:FZqu3xX5
高脂血症の食事療法レシピ。
>>13のブラックコーヒーを抜いたら大丈夫。
しかし、ダイエットに失敗する人って短絡的な方法しかとらないよな。
高脂血症であるけれども体脂肪は２２％、上半身は１８％なので
やせる必要はなかったのだが、高脂血症を改善するために食事療法を
続けていたら、６キロ落ちた。
１６０ｃｍ、体重４４キロの友達は、父親の糖尿病食につきあっていたら
痩せたといっていたけど。
>>13のブラックコーヒーを抜いたら大丈夫。
しかし、ダイエットに失敗する人って短絡的な方法しかとらないよな。
高脂血症であるけれども体脂肪は２２％、上半身は１８％なので
やせる必要はなかったのだが、高脂血症を改善するために食事療法を
続けていたら、６キロ落ちた。
１６０ｃｍ、体重４４キロの友達は、父親の糖尿病食につきあっていたら
痩せたといっていたけど。
49 ：名無しさん：03/06/04 20:52 ID:ZXVva6sB
運動と腹八分目。
これが正統派。
おれは７３Kgからはじめて今は６５Kgになった。
トレーニングのお陰で筋肉も適度についたし
変な食事法もしてないからリバウンドの心配もほとんどない。
これが正統派。
おれは７３Kgからはじめて今は６５Kgになった。
トレーニングのお陰で筋肉も適度についたし
変な食事法もしてないからリバウンドの心配もほとんどない。
身体健康板
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
こっちでやれ
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
こっちでやれ
51 ：病弱名無しさん：03/06/07 01:41 ID:zV9TPDVD
私のダイエット法はその名も
『食べたら歯磨き１５分ダイエット』
名前の通り、何か口にしたら、罰として歯磨きを１５分行います。
そのうち歯磨きがイヤになり、間食が減りました。
ダイエット法と言うよりは間食防止法ですけど
『食べたら歯磨き１５分ダイエット』
名前の通り、何か口にしたら、罰として歯磨きを１５分行います。
そのうち歯磨きがイヤになり、間食が減りました。
ダイエット法と言うよりは間食防止法ですけど
52 ：病弱名無しさん：03/06/08 13:58 ID:1D9IcGX/
今日から炭水化物抜きやります
53 ：病弱名無しさん：03/06/08 14:21 ID:7brFVw4J
そばと納豆っつーハナシが既に出ててそれに似てるけど、
低インシュリンダイエットの原理で
単に主食をソバかパスタに変えるだけ、というのが一番やりやすいと思う。
それで5kgくらいは簡単に落ちると言っている人がいました。
それ以上落としたかったらやっぱりイロイロとやらなきゃだけど。
低インシュリンダイエットの原理で
単に主食をソバかパスタに変えるだけ、というのが一番やりやすいと思う。
それで5kgくらいは簡単に落ちると言っている人がいました。
それ以上落としたかったらやっぱりイロイロとやらなきゃだけど。
55 ：病弱名無しさん：03/06/08 23:03 ID:XzSZ+Jqu
部活に入ると痩せますよ
体育会系なら心まで痩せ細りますよ
体育会系なら心まで痩せ細りますよ
身体健康板
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
こっちでやれ
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
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こっちでやれ
>>56
うるせーバカ
うるせーバカ
58 ：病弱名無しさん：03/06/12 23:59 ID:OAFpidKS
ダイエットコーラてカロリー0とか書いてあるけど、ダイエット中に飲んでも良いの…？
身体健康板
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
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美容板
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美容板
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60 ：病弱名無しさん：03/06/14 01:03 ID:uyQrAf7L
エアロバイク（・∀・）ｲｲ!
61 ：病弱名無しさん：03/06/14 01:07 ID:wv91EN8U
ゼナドリン２ヶ月飲んで全然効かねえや。。。
まあ酒やめない俺も悪いがｗ
まあ酒やめない俺も悪いがｗ
62 ：病弱名無しさん：03/06/14 02:15 ID:W5Npk0OE
カロリーメイトってひと箱に2袋入ってるよね。
朝ひと袋、昼ひと袋、夜はサラダとお刺身（青魚）。
+毎晩５kmのジョギング。
これで体重85kgから64kgまで減りました。
体脂肪率も30％超から15％に。
最初の一月で15kg近く減りました。
ちなみに身長は171cmです。
朝ひと袋、昼ひと袋、夜はサラダとお刺身（青魚）。
+毎晩５kmのジョギング。
これで体重85kgから64kgまで減りました。
体脂肪率も30％超から15％に。
最初の一月で15kg近く減りました。
ちなみに身長は171cmです。
63 ：病弱名無しさん：03/06/14 19:54 ID:rsDNbDd2
恋だな・・・
65 ：62：03/06/14 23:27 ID:Z95bBcXn
一日500Kcalを目安に過ごしてたな。
飲み物はブラックコーヒーと水。
夜はビールOKにしてた。
飲み物はブラックコーヒーと水。
夜はビールOKにしてた。
66 ：病弱名無しさん：03/06/16 21:00 ID:tSMmD/4Y
ブックス。すごいやせた。
>>62 65
普通食にしたら絶対リバウンドしそうなんだけど。
普通食にしたら絶対リバウンドしそうなんだけど。
68 ：62：03/06/17 00:04 ID:b5zgvDhy
>>67
3ヶ月程続けてしっかり痩せてから
半年程かけてじわじわと食事量を増やした。
1年くらいは特にリバウンドも無く65kg前後を維持してた。
3年たった今も68kg前後を維持してます。
少しづつ食事を減らしてダイエットしていくのは
痩せてる、って言う効果が出てるのかでてないのか分かりにくいが、
一気に痩せてから食事量を増やしていくのは、きっちり痩せてるから
楽しい。
もう一回ダイエットしようかな。
3ヶ月程続けてしっかり痩せてから
半年程かけてじわじわと食事量を増やした。
1年くらいは特にリバウンドも無く65kg前後を維持してた。
3年たった今も68kg前後を維持してます。
少しづつ食事を減らしてダイエットしていくのは
痩せてる、って言う効果が出てるのかでてないのか分かりにくいが、
一気に痩せてから食事量を増やしていくのは、きっちり痩せてるから
楽しい。
もう一回ダイエットしようかな。
69 ：病弱名無しさん：03/06/17 00:39 ID:Uklq677x
コールセンターで働いたときは
半年で4kgやせた。
気を遣うし食欲なくなるし
究極のダイエット
半年で4kgやせた。
気を遣うし食欲なくなるし
究極のダイエット
70 ：病弱名無しさん：03/06/17 00:43 ID:nsgu/SCe
71 ：病弱名無しさん：03/06/17 03:59 ID:EWVvBPM6
>>66
ブックスとは？
ブックスとは？
72 ：病弱名無しさん：03/06/22 00:29 ID:h6aUDvgy
age
73 ：病弱名無しさん ：03/06/22 00:43 ID:ba/pY1BX
一週間の食費を三千円と決めたらかな～り痩せました。
74 ：病弱名無しさん：03/06/22 02:09 ID:5fAZlJOs
グローバルダイエットのスリムトップスを夜だけ飲んで半年で１４ｋｇ減
でも半年で５ｋｇリバウンド・・・元に戻したいよ～
でも半年で５ｋｇリバウンド・・・元に戻したいよ～
75 ：病弱名無しさん：03/06/23 01:02 ID:zgIgNALq
玉葱、キャベツ、豆腐半丁、イワシの缶詰、納豆
黒ゴマ、唐辛子、これに季節の野菜を加えて
好きな味付けでなべで煮たのを週に６日夕食にたべてます。
朝、昼はブランチとしてトーストとブラックコーヒーに少しミルク入れたやつ。
日曜だけは何でも好きな物を食べてます。
こんな食生活も、はや８年。
友人知人は真似出来ないとか、変人とか言いますが
私には美味しいし、苦にもなってません。
軽いストレッチと筋トレと電動ウォーキングマシンでの歩行３０分も
なるべく毎日やってます。
１５８で４３キロを維持できてるのも
こんな食生活だからです。
本気で痩せたいって友達に教えたりしますが
誰も出来ないって言いますが、やれば痩せられますよ。
黒ゴマ、唐辛子、これに季節の野菜を加えて
好きな味付けでなべで煮たのを週に６日夕食にたべてます。
朝、昼はブランチとしてトーストとブラックコーヒーに少しミルク入れたやつ。
日曜だけは何でも好きな物を食べてます。
こんな食生活も、はや８年。
友人知人は真似出来ないとか、変人とか言いますが
私には美味しいし、苦にもなってません。
軽いストレッチと筋トレと電動ウォーキングマシンでの歩行３０分も
なるべく毎日やってます。
１５８で４３キロを維持できてるのも
こんな食生活だからです。
本気で痩せたいって友達に教えたりしますが
誰も出来ないって言いますが、やれば痩せられますよ。
76 ：病弱名無しさん：03/06/23 01:39 ID:7h5Y3SLe
そうなんだよね。
結局、食事に運動…それが、いちばん大切なんだろうねぇ。
わかっちゃいるんだけど…。
でね。気になるものを見つけたんだけど。
＞http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c39845444
>>>国の国民の健康を維持する為の機関が開発したダイエット方法
…って、どんな方法なんだろう？
結局、食事に運動…それが、いちばん大切なんだろうねぇ。
わかっちゃいるんだけど…。
でね。気になるものを見つけたんだけど。
＞http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c39845444
>>>国の国民の健康を維持する為の機関が開発したダイエット方法
…って、どんな方法なんだろう？
77 ：病弱名無しさん：03/06/23 02:30 ID:CWVJXr8e
>>75
体脂肪率どのくらいですか？参考にしたいので教えてください！
体脂肪率どのくらいですか？参考にしたいので教えてください！
78 ：病弱名無しさん：03/06/23 03:02 ID:1fsk82BD
食うな！デブ
79 ：７５です：03/06/23 03:05 ID:zgIgNALq
>>77
変化はありますが最低で１７％くらいで２０％になったらヤバイと焦ります。
あと、サプリはアミノ酸、セントジョーンズワート、ビタミンＣ
美肌目的としてピクノジェノール飲んでます。
砂糖入りのジュースも絶対飲まず、ダイエットコークを飲んだりします。
日頃粗食なので、日曜に好きな物食べた時の美味しさや感動もすごいですよ。
変化はありますが最低で１７％くらいで２０％になったらヤバイと焦ります。
あと、サプリはアミノ酸、セントジョーンズワート、ビタミンＣ
美肌目的としてピクノジェノール飲んでます。
砂糖入りのジュースも絶対飲まず、ダイエットコークを飲んだりします。
日頃粗食なので、日曜に好きな物食べた時の美味しさや感動もすごいですよ。
80 ：病弱名無しさん：03/06/23 03:33 ID:ofg3Zv5k
便秘を解消するようになったら痩せて肌の調子も良いです。
大豆製品とひじきなどの海草を中心の食事にしています。
私的には、納豆と豆乳が結構効き目ありました。
大豆製品とひじきなどの海草を中心の食事にしています。
私的には、納豆と豆乳が結構効き目ありました。
81 ：病弱名無しさん：03/06/23 10:36 ID:kN8X70Bl
少し前から話題の
もやしダイエットってどうですか？
茹でたモヤシにマヨネーズって太りそうな気がするんですが…
もやしダイエットってどうですか？
茹でたモヤシにマヨネーズって太りそうな気がするんですが…
82 ：病弱名無しさん：03/06/23 10:39 ID:PfCS5QZ9
十代の頃、急性アルコール中毒になって救急車には乗らなかったけど
1週間くらい、凄まじい下痢と嘔吐、気持ち悪くて殆ど何も食べれなくて5.6kgぐらい体重おちて怖かった
でもすぐに元に戻ったけど
この時、本当に健康が一番だと痛感した
1週間くらい、凄まじい下痢と嘔吐、気持ち悪くて殆ど何も食べれなくて5.6kgぐらい体重おちて怖かった
でもすぐに元に戻ったけど
この時、本当に健康が一番だと痛感した
84 ：病弱名無しさん：03/06/24 20:20 ID:NV/ACIAt
夜に食ってたスナック菓子をやめたら、それだけで体重が減ったよ。
スナック菓子をよく食べている人なら、それをやめるだけでもダイエットに効果あると思う。
スナック菓子をよく食べている人なら、それをやめるだけでもダイエットに効果あると思う。
85 ：(/´∇｀)/ ～Φ：03/06/25 02:36 ID:/jotx+Cz
86 ：病弱名無しさん：03/06/25 06:11 ID:urbfQlQb
アイスとジュースを止めて、水かお茶に変えれば
夏の暑さでかなり痩せる。
夏の暑さでかなり痩せる。
87 ：病弱名無しさん：03/06/25 06:40 ID:c699mxz/
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88 ：病弱名無しさん：03/06/25 07:21 ID:wHwJvglH
89 ：病弱名無しさん：03/06/25 07:28 ID:73wwXJvm
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>87
わらっちまったじゃねーか！
わらっちまったじゃねーか！
91 ：病弱名無しさん：03/06/25 19:22 ID:pV68uciV
>>83
ダイエットを本格的に始めたきっかけは、病気だったよ。
食あたりか細菌に感染したのか分からないけど、１週間くらいものすごい下痢が
続いて、あっというまに６キロやせた。やせたらすごく体が軽く感じたので
本気でダイエットしようと思った。
ダイエットを本格的に始めたきっかけは、病気だったよ。
食あたりか細菌に感染したのか分からないけど、１週間くらいものすごい下痢が
続いて、あっというまに６キロやせた。やせたらすごく体が軽く感じたので
本気でダイエットしようと思った。
92 ：病弱名無しさん：03/06/26 09:52 ID:e/GsZnIt
>92
アイスは太らないって時々聞きますけど本当なんですかね。
体温なんて、気温が高けりゃ勝手に上がると思うんだけど。
アイスは太らないって時々聞きますけど本当なんですかね。
体温なんて、気温が高けりゃ勝手に上がると思うんだけど。
94 ：病弱名無しさん：03/06/26 10:06 ID:7Eg2iXTu
95 ：92：03/06/26 10:37 ID:e/GsZnIt
>>94
その話は大昔、クイズダービーで聞いたような記憶が…。（w
その話は大昔、クイズダービーで聞いたような記憶が…。（w
96 ：病弱名無しさん：03/06/26 12:18 ID:DgFmhweh
ダイエットの最大の敵は
家 族 同 居
家 族 同 居
97 ：病弱名無しさん：03/06/26 13:15 ID:QDd4Otp+
96に一票
98 ：92：03/06/27 02:16 ID:Dzrvj1QW
同じく96に１票
99 ：96：03/06/27 12:00 ID:00yq7z+F
96です．
一人暮らしの時に白米（ご飯）の代わりに豆腐ばっか食って
運動もしてたら痩せたね．夏は蕎麦ばっかりでした．
バランスも考えて野菜・魚も食べて，高GI値のものは意図して
避けてました．
でも実家帰ってから８ｋｇぐらい太ったね．．．．ダメだこりゃ．
家族同居だと食事の時間ずらしたりしないと好きなメニューにできないし
食わないのに「安いから」「お買い得だったから」って買い込んでくる母が
居たりして食品に囲まれているのが悪循環なんだと思います．
戦後の世代（中高年）の肥満が増える原因も「もったいないから残さず食う」
と必要以上の摂食によるものが大きいそうです．
やっぱ食事の内容を改めるのと，１日８ｋｍ以上歩く（約１万歩）が最低限の
条件でしょうね．でもなかなか仕事をしてるとそれだけ運動量を確保できない
んですよねぇー，陽が落ちてからだと運動する場所限られますし．．．．．
いま土日は河川敷で１０ｋｍ程度歩いてます．自宅近所だと人の目があるので
やりにくいでしょうけど，場所変えて大きい公園とかまで行くと気分的にも
運動しやすいのでいいですよ．ウォーキングしてる人多いし．車道じゃないので
危険じゃないし．．．．．
一人暮らしの時に白米（ご飯）の代わりに豆腐ばっか食って
運動もしてたら痩せたね．夏は蕎麦ばっかりでした．
バランスも考えて野菜・魚も食べて，高GI値のものは意図して
避けてました．
でも実家帰ってから８ｋｇぐらい太ったね．．．．ダメだこりゃ．
家族同居だと食事の時間ずらしたりしないと好きなメニューにできないし
食わないのに「安いから」「お買い得だったから」って買い込んでくる母が
居たりして食品に囲まれているのが悪循環なんだと思います．
戦後の世代（中高年）の肥満が増える原因も「もったいないから残さず食う」
と必要以上の摂食によるものが大きいそうです．
やっぱ食事の内容を改めるのと，１日８ｋｍ以上歩く（約１万歩）が最低限の
条件でしょうね．でもなかなか仕事をしてるとそれだけ運動量を確保できない
んですよねぇー，陽が落ちてからだと運動する場所限られますし．．．．．
いま土日は河川敷で１０ｋｍ程度歩いてます．自宅近所だと人の目があるので
やりにくいでしょうけど，場所変えて大きい公園とかまで行くと気分的にも
運動しやすいのでいいですよ．ウォーキングしてる人多いし．車道じゃないので
危険じゃないし．．．．．
100
101 ：病弱名無しさん：03/06/27 15:21 ID:MIRpHzjN
>>99
わかります…。自分も、ダイエット時じゃなくても、
わりと運動、カロリー計算、栄養バランスと気を使って暮らしてるのですが、
実家に帰るとそれが崩れます。
栄養バランスなど考えない献立、何が何でも家族がそろうまで夕食を始めないので
夜の10時近くに平気で食事をする。（当然それまで腹が減り間食が不可欠）
うちの母は意思が弱いので、周りに引きずられて不必要なモノまで食べるタイプ。
限られたカロリー枠の中でいかにバランスよく食べるかなんて考えたこともない。
自分一人だけ、意志を固く持って普段の習慣を崩さないようにしても、
も単なるワガママにされてしまいます。
わかります…。自分も、ダイエット時じゃなくても、
わりと運動、カロリー計算、栄養バランスと気を使って暮らしてるのですが、
実家に帰るとそれが崩れます。
栄養バランスなど考えない献立、何が何でも家族がそろうまで夕食を始めないので
夜の10時近くに平気で食事をする。（当然それまで腹が減り間食が不可欠）
うちの母は意思が弱いので、周りに引きずられて不必要なモノまで食べるタイプ。
限られたカロリー枠の中でいかにバランスよく食べるかなんて考えたこともない。
自分一人だけ、意志を固く持って普段の習慣を崩さないようにしても、
も単なるワガママにされてしまいます。
102 ：病弱名無しさん：03/06/27 15:30 ID:ed8e39zs
豆腐って食べても太らないのですか？
>>102
太る
太る
104 ：病弱名無しさん：03/06/27 15:43 ID:0d5c7F6g
主婦の超肥満体型はかなり多いもんな
男みたいな、筋肉と脂肪が交じった太り方じゃなくて
純粋に脂肪だけで太るから、見た目がえげつない
どういう食いかたしたらそこまで太るんだ？って思うよ
男みたいな、筋肉と脂肪が交じった太り方じゃなくて
純粋に脂肪だけで太るから、見た目がえげつない
どういう食いかたしたらそこまで太るんだ？って思うよ
105 ：病弱名無しさん：03/06/27 16:07 ID:WGzKaNax
>>104
女性に脂肪がつきやすいのは女性ホルモンとかも関係してるわけで…。
（逆に男、性が筋肉つきやすいのは男性ホルモンのおかげ）
もっともちゃんと消費カロリーと摂取カロリーの収支に気を配れば
ひたすら太るのは阻止できるはずなんだが。
女性に脂肪がつきやすいのは女性ホルモンとかも関係してるわけで…。
（逆に男、性が筋肉つきやすいのは男性ホルモンのおかげ）
もっともちゃんと消費カロリーと摂取カロリーの収支に気を配れば
ひたすら太るのは阻止できるはずなんだが。
106 ：病弱名無しさん：03/06/27 16:10 ID:lm1B+xgg
一番効いたダイエットは貧乏だな～。
もともと168cm 54Kg（♂）で痩せようがなさそうな体型だったのに
金無くて1日1食しか食えなくて、1ヶ月で48Kgまで痩せてそこでバランス。
1年ぐらいそういう生活をしてたけど、ずっとそのぐらいの体重をキープしてた。
金回りが少し良くなって、３食食えるようになったらまた体重戻ったけど。
初めて最初の半月が辛いけど、それを過ぎれば結構平気だったね。
腹減って血糖値下がってくると寒気するのがイヤだったけど。
最近金回りが悪くなってきたので、再び同じような生活に突入しそうな悪寒……
もともと168cm 54Kg（♂）で痩せようがなさそうな体型だったのに
金無くて1日1食しか食えなくて、1ヶ月で48Kgまで痩せてそこでバランス。
1年ぐらいそういう生活をしてたけど、ずっとそのぐらいの体重をキープしてた。
金回りが少し良くなって、３食食えるようになったらまた体重戻ったけど。
初めて最初の半月が辛いけど、それを過ぎれば結構平気だったね。
腹減って血糖値下がってくると寒気するのがイヤだったけど。
最近金回りが悪くなってきたので、再び同じような生活に突入しそうな悪寒……
一回、ボクシングジム行って見なさい。
素人だって大丈夫。
一日の練習で３ｋｇ落ちます。
素人だって大丈夫。
一日の練習で３ｋｇ落ちます。
108 ：病弱名無しさん：03/06/27 17:26 ID:Vk2o8mJK
>>106
痩せ～普通の間だろ？それ
痩せ～普通の間だろ？それ
111 ：病弱名無しさん：03/06/28 04:02 ID:pecmMmaW
お茶がわりにアミノ酸（アミノ式とか）を飲んだら痩せたよ。それなりに食事制限もしたけど。
112 ：病弱名無しさん：03/06/28 05:23 ID:EnId+Nd8
113 ：病弱名無しさん：03/06/28 07:13 ID:e/1FHB+2
>>111
アミノ酸は運動しないと全く無意味。
アミノ酸は運動しないと全く無意味。
オギノ式？
115 ：病弱名無しさん：03/06/28 23:17 ID:tH1HPCTL
ゴ－ヤ－茶はどうよ？
うちの冷蔵庫，ばんそうれい茶だらけだぞ．
117 ：病弱名無しさん：03/06/29 21:03 ID:HHnsPpZD
今日の特命リサーチの冷却シートダイエット、どう思います？
あれだったら、冬になるたびに痩せそうって思ったのは俺だけかな？
あれだったら、冬になるたびに痩せそうって思ったのは俺だけかな？
118 ：病弱名無しさん：03/06/29 21:11 ID:rR4DFNiV
119 ：病弱名無しさん：03/06/29 23:28 ID:Any52pCr
>>111 網野式とか網野サプリとかってただの砂糖水と思ったほうがよい。
121 ：病弱名無しさん：03/06/30 16:09 ID:JWYzPak1
>>118
冷却シートって高いよね 最近は１００円ショップにも
ちょっと売ってるみたいだけど 効果がひくそう
水にすこし湿らせるとプルプルがもどってきて
一時的には再利用できるんだが。。。
あれって冷点？を刺激してるのもあるけど
白色脂肪細胞をしげきしてるんじゃないかとおもうんだが。。。
冷却シートって高いよね 最近は１００円ショップにも
ちょっと売ってるみたいだけど 効果がひくそう
水にすこし湿らせるとプルプルがもどってきて
一時的には再利用できるんだが。。。
あれって冷点？を刺激してるのもあるけど
白色脂肪細胞をしげきしてるんじゃないかとおもうんだが。。。
手軽で確実で金かかるってことかな＜冷却
123 ：病弱名無しさん：03/06/30 20:58 ID:sfsAbkCr
冷却シートのかわりにペットボトルに巻きつける冷却ジェル（冷凍庫でひやすやつ）はどうよ？家にいるときはあれで十分では？
今日、おもしろ半分でやってみた。＞冷却シート ダイエット
肩と背中に四枚貼って８時間過ごした。
結論
・思ったより体に負担がかかる
一日中、冷やされてるので肩が凝る。二時間を過ぎたあたりから、冷たすぎて痛くなってくる。
男のオレですらこうなのだから、女性は冷えてしまうのでわ？
・汗をかかなくてｲｲ！
これはダイエットとは関係ないが、背中がずっと冷えてるので、ジャケット着てても汗をかかなくて助かった。
・なんか疲れる
夕方、肉体労働したみたいにダルくなり、腹がペコペコになった。
番組では「いつもより運動をしたようなもの」と言ってたが、本当だろうか。
結論 思ったより冷えるし、疲れるので、貼る冷却シートは、二枚程度にしておいたほうがいい。
しばらく続けてみて、効果でたら書きこみまっさ。
肩と背中に四枚貼って８時間過ごした。
結論
・思ったより体に負担がかかる
一日中、冷やされてるので肩が凝る。二時間を過ぎたあたりから、冷たすぎて痛くなってくる。
男のオレですらこうなのだから、女性は冷えてしまうのでわ？
・汗をかかなくてｲｲ！
これはダイエットとは関係ないが、背中がずっと冷えてるので、ジャケット着てても汗をかかなくて助かった。
・なんか疲れる
夕方、肉体労働したみたいにダルくなり、腹がペコペコになった。
番組では「いつもより運動をしたようなもの」と言ってたが、本当だろうか。
結論 思ったより冷えるし、疲れるので、貼る冷却シートは、二枚程度にしておいたほうがいい。
しばらく続けてみて、効果でたら書きこみまっさ。
125 ：病弱名無しさん：03/06/30 22:22 ID:oAVc9zg/
薬になるＴＶで高野豆腐ダイエットやってたよ。
食事制限なしで、１日（１丁）食べれば良いんだって！
食事制限なしで、１日（１丁）食べれば良いんだって！
126 ：病弱名無しさん：03/06/30 22:40 ID:cauV80Cr
ダイエットしてるときって、食べ物に執着しちゃって、
お腹いっぱいなのかもよくわからなくなってる事が多い。
食事以外に目を向ける事が大切かも。
高野豆腐も意識してそればかり食べるのではなく、
自然に毎日の食事に取り入れてればいいかもしれないね。
お腹いっぱいなのかもよくわからなくなってる事が多い。
食事以外に目を向ける事が大切かも。
高野豆腐も意識してそればかり食べるのではなく、
自然に毎日の食事に取り入れてればいいかもしれないね。
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128 ：m：03/06/30 23:02 ID:thY07VX1
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129 ：病弱名無しさん：03/06/30 23:19 ID:sfsAbkCr
冷却シートダイエットのせいで薬店から冷却シートが売り切れる予感！！
130 ：病弱名無しさん：03/07/01 13:59 ID:6He/oQcC
131 ：病弱名無しさん：03/07/01 18:48 ID:On5bIcmN
やっぱりグロ画像を見ながら食事だな。
いままでことごとく失敗してきたけど、コレは効く。
少し食べただけで気分が悪くなってくる。
例えば美味そうな肉の焼ける臭いが死臭に感じてくる、
うどんが寄生虫に見えてくる等。
みんなもやってみて！
↓rotten、ogrishなんかがオススメです。
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133 ：病弱名無しさん：03/07/02 11:32 ID:P4lS9QUY
先週頭から一日の食事のカロリーコントロールと夕飯後の有酸素運動を続けています。
体重は一日の内で1kg位上下し、結局はじめた頃と体重はあまり変わっていません。
でもズボンのウエストがゆるくなったり、運動のおかげか体の調子も良いように思います。
ただ、健康状態は良くていんですが、痩せる目的ではじめたので思うように体重が減らず、ちょっと・・・
やはり有酸素運動にしてもカロリーコントロールにしても、自己流というのがいけないんでしょか？
ちなみに有酸素運動は、部屋で片方500gずつ重りを持ち40～60分くらいその場足踏みをしています。
この際、なるべく腕と足を意識して大きく動かす様にしています。
この方法では駄目だとか、他になにか有効な手立てがあれば御教示いただけませんでしょうか？
体重は一日の内で1kg位上下し、結局はじめた頃と体重はあまり変わっていません。
でもズボンのウエストがゆるくなったり、運動のおかげか体の調子も良いように思います。
ただ、健康状態は良くていんですが、痩せる目的ではじめたので思うように体重が減らず、ちょっと・・・
やはり有酸素運動にしてもカロリーコントロールにしても、自己流というのがいけないんでしょか？
ちなみに有酸素運動は、部屋で片方500gずつ重りを持ち40～60分くらいその場足踏みをしています。
この際、なるべく腕と足を意識して大きく動かす様にしています。
この方法では駄目だとか、他になにか有効な手立てがあれば御教示いただけませんでしょうか？
134 ：病弱名無しさん：03/07/02 18:18 ID:adLZ2bvA
体脂肪率測ってる？
運動の効果はともかく、カロリーコントロールの計算が正しく、
バランスが摂取＜消費になってれば絶対脂肪が減ってるはず。
自分の経験上でも、同じようなやり方で、
体重がなかなか減らないのに体脂肪率はちゃんと減ったしスタイルも変わった。
あと運動は、それ自体あんまりたいしたカロリー消費量はなかったりします。
運動は基本的に体力を養成するものなんで、効果的な運動をするには
トレーニング科学の本とか読んで、理論を多少知っておいたほうがいいと思う。
ダイエット中の運動は、少ないカロリーに身体が慣れる（＝体力が落ちる）
のを防ぎつつ、あわよくばちょっと体力も増強できればそれでよし、
ぐらいに思ったほうがいいと思います。
あと、有酸素運動をするのには、心拍計は使ったほうがいいと思う。
運動強度が客観的に見れるほうが効果的だし、
やる気とか達成感も出て長続きするから。
どのくらいの心拍数でやるかは、本かネット何かで調べて、
自分で決めれば良いけど、何でも「マフェトン理論」っていうのがいいらしいよ。
運動の効果はともかく、カロリーコントロールの計算が正しく、
バランスが摂取＜消費になってれば絶対脂肪が減ってるはず。
自分の経験上でも、同じようなやり方で、
体重がなかなか減らないのに体脂肪率はちゃんと減ったしスタイルも変わった。
あと運動は、それ自体あんまりたいしたカロリー消費量はなかったりします。
運動は基本的に体力を養成するものなんで、効果的な運動をするには
トレーニング科学の本とか読んで、理論を多少知っておいたほうがいいと思う。
ダイエット中の運動は、少ないカロリーに身体が慣れる（＝体力が落ちる）
のを防ぎつつ、あわよくばちょっと体力も増強できればそれでよし、
ぐらいに思ったほうがいいと思います。
あと、有酸素運動をするのには、心拍計は使ったほうがいいと思う。
運動強度が客観的に見れるほうが効果的だし、
やる気とか達成感も出て長続きするから。
どのくらいの心拍数でやるかは、本かネット何かで調べて、
自分で決めれば良いけど、何でも「マフェトン理論」っていうのがいいらしいよ。
135 ：92：03/07/04 01:23 ID:jHhHHKrd
>>133
大の大人なら食事次第で体重の1～2kgくらいは軽く変化する。
その分１週間程度では変化は分かりにくい。
体脂肪率でいえば痩せている可能性はある。
（筋肉が増えて脂肪が減る。）
体重は夕食前とか決まった時間に計るのが吉。
1時間足踏みするならジョギングすれ。
大の大人なら食事次第で体重の1～2kgくらいは軽く変化する。
その分１週間程度では変化は分かりにくい。
体脂肪率でいえば痩せている可能性はある。
（筋肉が増えて脂肪が減る。）
体重は夕食前とか決まった時間に計るのが吉。
1時間足踏みするならジョギングすれ。
137 ：病弱名無しさん：03/07/05 21:34 ID:1Yr+ZN2r
耳ツボダイエットはどう？
138 ：病弱名無しさん：03/07/05 21:38 ID:+5tuj6jY
最強のダイエットは糖尿病食
139 ：病弱名無しさん：03/07/05 21:39 ID:+5tuj6jY
最強のダイエット食は糖尿病食
そんな連呼しなくったって・・・・・(･∀･)
141 ：病弱名無しさん：03/07/06 22:39 ID:vC5yXVxR
やっぱり、適度な運動が一番のダイエット方法だと思う。
でも、面倒だからとなかなか実行できなかったり、三日坊主に終わったりするのが難点。
でも、面倒だからとなかなか実行できなかったり、三日坊主に終わったりするのが難点。
142 ：病弱名無しさん：03/07/06 23:15 ID:GdMeGS+M
耳ツボ（針）してます。
効果はマッタリです。
効果はマッタリです。
143 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:14 ID:vZJ9hXiK
どうしても間食がやめられなければ、ゲームウォッチにでもハマれ。手が離せなくなるから。持ってない奴はテトリスでもブロック崩しでもよいがな。
144 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:14 ID:MR6cu5b8
どうしても間食がやめられなければ、ゲームウォッチにでもハマれ。手が離せなくなるから。持ってない奴はテトリスでもブロック崩しでもよいがな。
145 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:23 ID:mihoe3Bb
斜めの腹筋台での腹筋が最強！！！
毎日100回やってたらちゃんと腹割れて贅肉おちたっす。
毎日100回やってたらちゃんと腹割れて贅肉おちたっす。
146 ：144：03/07/07 20:30 ID:gou+nVs0
二度も言うほどのことじゃなかった。ゴメンよ～
147 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:32 ID:RCHILDNS
プロザック飲むよろし。
148 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:33 ID:zPh9xQqw
さくらんぼダイエットで20キロ痩せました。
毎日さくらんぼを食べるだけです。
毎日さくらんぼを食べるだけです。
149 ：病弱名無しさん：03/07/07 20:37 ID:anKgrhlZ
20キロ？
ほんと？
さくらんぼだけ食べるのですか？
詳しい情報おしえて下さい
ほんと？
さくらんぼだけ食べるのですか？
詳しい情報おしえて下さい
151 ：病弱名無しさん：03/07/08 04:01 ID:FgTa293t
152 ：病弱名無しさん：03/07/08 12:04 ID:KJPwjXt+
>>147
ブロザックてなんですか？
ブロザックてなんですか？
153 ：病弱名無しさん：03/07/08 17:49 ID:JarPdQH4
>>152 プロザックだよ。抗うつ剤で、副作用に食欲減退がありまつ。ネットの輸入代行店に
注文するんだけど、店によって値段が違いすぎなのでやすいとこでどうぞ。
注文するんだけど、店によって値段が違いすぎなのでやすいとこでどうぞ。
154 ：うまうま：03/07/08 23:27 ID:LmvHI2qN
筋肉緊張法ってしってる？
155 ：過食で脂肪：03/07/08 23:36 ID:/pyblEF3
明日から一ヶ月休職します。162で80kgもありまつ。
体壊さない程度に一ヶ月で何キロぐらい痩せるのが健康的でしょう？
ダイエット方法等、いい方法ありますか？
体壊さない程度に一ヶ月で何キロぐらい痩せるのが健康的でしょう？
ダイエット方法等、いい方法ありますか？
断食道場って効くのかな。
１ヶ月間、塩水だけっていうことだけど
よく死なないね。
１ヶ月間、塩水だけっていうことだけど
よく死なないね。
157 ：155：03/07/09 00:18 ID:EDja52zn
>>156
それは無理
それは無理
158 ：病弱名無しさん：03/07/09 00:30 ID:U31qV3hF
俺一年前、１８３ｃｍの１０５キロだったけど、半年で
８７キロまで減量できた。特に運動もしてないし食事制限
もしてないけどね。じゃ、何やったかというと「カプサイシン
ダイエット」だね。錠剤を呑むんじゃなくひたすら辛いものを
食べる。パスタ食べるとき大量にタバスコをかける。おかずと一緒に
唐辛子を食べる。キムチも良いね。体がいつも熱くて基礎代謝が
上がったように感じる。
昔から胃潰瘍持ちだけど、これで胃腸を壊したということもなかった。
始めは流石に下痢に悩まされたけど。でも出ないよりはマシでしょう。
ご参考に
８７キロまで減量できた。特に運動もしてないし食事制限
もしてないけどね。じゃ、何やったかというと「カプサイシン
ダイエット」だね。錠剤を呑むんじゃなくひたすら辛いものを
食べる。パスタ食べるとき大量にタバスコをかける。おかずと一緒に
唐辛子を食べる。キムチも良いね。体がいつも熱くて基礎代謝が
上がったように感じる。
昔から胃潰瘍持ちだけど、これで胃腸を壊したということもなかった。
始めは流石に下痢に悩まされたけど。でも出ないよりはマシでしょう。
ご参考に
159 ：病弱名無しさん：03/07/09 01:45 ID:naqq7Ox3
決まった時間に起きて、朝食をとり、二度寝。
起きるのは、早めがよい。
お昼は、おにぎり２つ。しかも、まぜごはんもののコンビ二おにぎり。
おやつは、小さいものですませる。
夜は、おにぎり２つ。昼と同様。
夜中、お腹すいたらよっちゃんイカ。
その他におなかが空いたら紅茶もしくはお茶で。
おにぎりと一緒にとる飲み物は出来るだけ、野菜ジュースなどがいい。
これで、４６キロから４３キロになりました。
起きるのは、早めがよい。
お昼は、おにぎり２つ。しかも、まぜごはんもののコンビ二おにぎり。
おやつは、小さいものですませる。
夜は、おにぎり２つ。昼と同様。
夜中、お腹すいたらよっちゃんイカ。
その他におなかが空いたら紅茶もしくはお茶で。
おにぎりと一緒にとる飲み物は出来るだけ、野菜ジュースなどがいい。
これで、４６キロから４３キロになりました。
160 ：病弱名無しさん：03/07/09 02:36 ID:LfeWXpPs
161 ：病弱名無しさん：03/07/09 02:41 ID:eWhPffNG
肩に冷えピタ張ってたら本当に痩せました。（80キロから75キロに）
でも冷えピタ高すぎだよね？真面目にやろうと思ったらいくらかかるんだ？
164 ：病弱名無しさん：03/07/09 10:50 ID:0cmoyBTd
>>159
つーかもしかして動物性たんぱく源はよっちゃんイカだけ･･？
たんぱく質って体重/1000×１グラム（40kgの人だったら40ｇ)
はとらないといけないんでしょ？
それじゃあ体重が減ってるっていっても
ほとんど筋肉が落ちてるんじゃないかなー。
つーかもしかして動物性たんぱく源はよっちゃんイカだけ･･？
たんぱく質って体重/1000×１グラム（40kgの人だったら40ｇ)
はとらないといけないんでしょ？
それじゃあ体重が減ってるっていっても
ほとんど筋肉が落ちてるんじゃないかなー。
166 ：病弱名無しさん：03/07/10 21:33 ID:AAS9LrBK
体に入ってくるたんぱく質が少ないうえ、激しい筋肉労働とくりゃ、
筋肉の異化作用に拍車がかかるとしか思えないのだけど…。
筋肉の異化作用に拍車がかかるとしか思えないのだけど…。
168 ：なまえをいれてください：03/07/10 23:22 ID:j1qQV3PL
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
169 ：なまえをいれてください：03/07/11 10:09 ID:YfBuDdEg
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
170 ：病弱名無しさん：03/07/11 16:11 ID:9D60zVFx
大学生＋一人暮らし
入学時から１ヶ月３キロくらいずつ減り続けてます
入学時から１ヶ月３キロくらいずつ減り続けてます
171 ：病弱名無しさん：03/07/11 16:26 ID:8F/xhv56
三食きちんと取り、たんぱく質をよくとるように、炭水化物をあまり取り過ぎないようにした結果
体脂肪27％→22.5％
体重78ｋｇ→74ｋｇ
まだ腹回りブヨブヨしてるけどね
あと一日一食や二食は逆効果
仮に体重が減っても、かえって体脂肪率が増加したりする
体脂肪27％→22.5％
体重78ｋｇ→74ｋｇ
まだ腹回りブヨブヨしてるけどね
あと一日一食や二食は逆効果
仮に体重が減っても、かえって体脂肪率が増加したりする
172 ：病弱名無しさん：03/07/11 16:33 ID:49URVhtE
親知らず抜歯。これ最強。
食べられないので、一週間で３ｋｇやせました。
食べられないので、一週間で３ｋｇやせました。
173 ：病弱名無しさん：03/07/11 23:16 ID:2VHvCJYY
どこのメーカーの冷えぴたがいい？？
あたい、ひ○みつの使ったけど、背中に４枚なんて貼り難いし、Ｔシャツ着ようとしたら、何度剥がれたか・・・。あたいだけ？？
肩も凝るし・・・。
ちなみに１２枚入りで２９８円ですた。
あたい、ひ○みつの使ったけど、背中に４枚なんて貼り難いし、Ｔシャツ着ようとしたら、何度剥がれたか・・・。あたいだけ？？
肩も凝るし・・・。
ちなみに１２枚入りで２９８円ですた。
174 ：病弱名無しさん：03/07/12 00:20 ID:ytZU15pV
マイナーなんだけど、G&Gcoのひんやりｼｰﾄ、なかなか剥がれにくくていいよ。
…個人的にだけどね；
値段も、最寄りのﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは198円だったし。
ひんやり効果は他社のと同じようなモンでした。
…個人的にだけどね；
値段も、最寄りのﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは198円だったし。
ひんやり効果は他社のと同じようなモンでした。
175 ：病弱名無しさん：03/07/12 00:58 ID:ytZU15pV
私がやった（やってる）のは、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ。
一日三食の食事、少し量を減らして、その分茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（健康ｵｲﾙ使用の
ドレッシングをつけて喰う）をプラスしただけ。
もちろん油ものとか間食とかはひかえるけど、半年も続けたら結構落ちる。
ブロッコリー嫌いな人にはオススメできないですけど…；
ちなみに私の場合、92㌔；→→70㌔…な感じです。
（↑期間は半年とちょっと、現在も続行中）
あと、食事の例としては…
朝：ごはん（小さい茶碗に一杯）・みそ汁・納豆・ブロッコリー
昼：玄米ごはん・わかめスープ・ブロッコリー・豚肉入りサラダ
夜：玄米ごはん・納豆・海藻サラダ・焼き魚・ブロッコリー・温かいお茶
……こんな感じです。ある一日の例として、って感じですが。
長々と駄文で失礼いたしましたf(´｀;)
一日三食の食事、少し量を減らして、その分茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（健康ｵｲﾙ使用の
ドレッシングをつけて喰う）をプラスしただけ。
もちろん油ものとか間食とかはひかえるけど、半年も続けたら結構落ちる。
ブロッコリー嫌いな人にはオススメできないですけど…；
ちなみに私の場合、92㌔；→→70㌔…な感じです。
（↑期間は半年とちょっと、現在も続行中）
あと、食事の例としては…
朝：ごはん（小さい茶碗に一杯）・みそ汁・納豆・ブロッコリー
昼：玄米ごはん・わかめスープ・ブロッコリー・豚肉入りサラダ
夜：玄米ごはん・納豆・海藻サラダ・焼き魚・ブロッコリー・温かいお茶
……こんな感じです。ある一日の例として、って感じですが。
長々と駄文で失礼いたしましたf(´｀;)
176 ：病弱名無しさん：03/07/12 01:32 ID:F3HX1yoB
>175
ﾎﾝﾄにﾌﾞﾛｯｺﾘｰ嫌いな人には地獄だな(w
ﾎﾝﾄにﾌﾞﾛｯｺﾘｰ嫌いな人には地獄だな(w
177 ：病弱名無しさん：03/07/12 22:45 ID:TeLqf2cL
ブロッコリーなんて味ないからドレッシングかければ食えるんじゃないの
178 ：病名名無しさん：03/07/12 23:14 ID:ZZslwh19
バナナ一本と牛乳、そしてりんご半分をミキサーで混ぜて毎朝飲んでて、
きづいたら５ｋｇ減ってますた。
マジで、お試しあれ。
きづいたら５ｋｇ減ってますた。
マジで、お試しあれ。
179 ：maki ◆tS/VoOhP0Q ：03/07/12 23:17 ID:Z0GiHzwZ
野菜ならトマト、果物ならグレープフルーツがいいよ☆ 私はそれで９Kg痩せたよ
180 ：病弱名無しさん：03/07/12 23:33 ID:F3HX1yoB
>178
それが朝食？それとも朝ご飯のほかにそれ飲むの？
それが朝食？それとも朝ご飯のほかにそれ飲むの？
181 ：病弱名無しさん：03/07/12 23:36 ID:MBn934Xr
質問です。
冷却シートのダイエットってあったじゃないですか？
あれって、冷却シートを貼らなくても、体を冷やせばいいわけ
だから、一日中冷房を効かせた部屋で寒い思いをしていれば、同じ
効果が得られるのでは・・・っと思ったのは、間違い？
タイガーバームで効果ＵＰとか・・。
すいません…｡
冷却シートのダイエットってあったじゃないですか？
あれって、冷却シートを貼らなくても、体を冷やせばいいわけ
だから、一日中冷房を効かせた部屋で寒い思いをしていれば、同じ
効果が得られるのでは・・・っと思ったのは、間違い？
タイガーバームで効果ＵＰとか・・。
すいません…｡
>>181
なんかね、背中のナントカ細胞を冷やすのがミソらしいよ。
なんかね、背中のナントカ細胞を冷やすのがミソらしいよ。
183 ：病弱名無しさん：03/07/13 01:00 ID:vmKiwK4A
>182
ありがとうございます！
じゃあ、その細胞を直接冷やさなくてはあまり意味がないんですね。。
やっぱり、冷却シートじゃなきゃ意味がないんだ・・。
ありがとうございます！
じゃあ、その細胞を直接冷やさなくてはあまり意味がないんですね。。
やっぱり、冷却シートじゃなきゃ意味がないんだ・・。
184 ：病弱名無しさん：03/07/13 02:17 ID:Qge9JnE9
減った報告もアリガタイけど、期間も書いてほしいような・・・
185 ：病弱名無しさん：03/07/13 02:33 ID:E9nEo6gF
ひえピタをおでこに毎晩貼って寝たら、あこがれの小顔になるかしら。
毎日30分歩く。食事も肉より魚を。パンよりご飯を。少しずつ全体量を減らして、
どうしても食べたりない時は野菜でお腹いっぱいに。ドレッシングはやめましょう。
コーヒー及び紅茶は砂糖を入れないで。それで週に一度は今までどおりの食事をする。
これで1年で７kgは減ります。保証します。期間をかけて痩せるとリバウンドしにくくなります。
どうしても食べたりない時は野菜でお腹いっぱいに。ドレッシングはやめましょう。
コーヒー及び紅茶は砂糖を入れないで。それで週に一度は今までどおりの食事をする。
これで1年で７kgは減ります。保証します。期間をかけて痩せるとリバウンドしにくくなります。
187 ：92：03/07/13 03:41 ID:9JkQ1BFz
一年で7kgて…。
一月に1kgも落ちてないやん。
そんなもんはダイエットしたウチに入ら～ん。
と、一月に15kg落とした漏れは思う。
一月に1kgも落ちてないやん。
そんなもんはダイエットしたウチに入ら～ん。
と、一月に15kg落とした漏れは思う。
>>187
極端に落としすぎ
極端に落としすぎ
189 ：優しい名無しさん：03/07/13 09:32 ID:g0JzvCKf
190 ：病弱名無しさん：03/07/13 10:08 ID:G71OZoFq
一年後には35キロになる？
マジ保証してくれんの？
マジ保証してくれんの？
191 ：２０５：03/07/13 10:11 ID:jCemRd2C
子供産んで母乳やっていたらあれよあれよというまに８キロ体重が落ちた。
もともと標準体型だったのがガリガリになってしまって、
周りからは育児ノイローゼじゃないかと疑われてます。
もともと標準体型だったのがガリガリになってしまって、
周りからは育児ノイローゼじゃないかと疑われてます。
192 ：病弱名無しさん：03/07/13 11:50 ID:ncNrPNOz
193 ：病弱名無しさん：03/07/13 12:07 ID:IWiX0CbF
１ヶ月に何キロ落としたってさ、大デブはいっぱい落とせるさ。
ほんの小デブがやせるのが難しいんじゃないの。
普通の体型の人が１０キロ落としたら、病気？って感じでしょ。
ほんの小デブがやせるのが難しいんじゃないの。
普通の体型の人が１０キロ落としたら、病気？って感じでしょ。
194 ：病弱名無しさん：03/07/13 14:10 ID:IE5MfPQc
ねえねえ三杯酢ってなに？
よっちゃんいかてスルメなの、おしえておしえて
よっちゃんいかてスルメなの、おしえておしえて
195 ：病弱名無しさん：03/07/13 15:01 ID:hOWsERbW
間食やめるためにおなか減ったら冷やしたミネラル水飲んで誤魔化してるんですけども・・
気温低めの日は下痢になります（´Д｀；）尿もﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出るし。
これって体に悪い？
気温低めの日は下痢になります（´Д｀；）尿もﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出るし。
これって体に悪い？
飽きずに継続してやったことが成功への近道
>>193
私は、パーセンテージで表記するのがいいと思う。
人の体には恒常性が合って、体重低下には抵抗する。
あなたの自律神経は、体重計の数字なんかに見ていない。
最近3年程度安定した体重から、例えば
100ｋｇ→80ｋｇと60ｋｇ→48ｋｇの難易度は大差ないのではないか？
私は、パーセンテージで表記するのがいいと思う。
人の体には恒常性が合って、体重低下には抵抗する。
あなたの自律神経は、体重計の数字なんかに見ていない。
最近3年程度安定した体重から、例えば
100ｋｇ→80ｋｇと60ｋｇ→48ｋｇの難易度は大差ないのではないか？
198 ：病弱名無しさん：03/07/14 16:12 ID:n+5VkooY
水分とか宿便とかじゃなくて、純粋に脂肪って１ヶ月に何キロ位減るのが
限度だろう？２、３日で２キロの脂肪が減るわけないよね。
私は肉屋で１キロの肉みると、１キロでも減ったらすごいことだと思う。
限度だろう？２、３日で２キロの脂肪が減るわけないよね。
私は肉屋で１キロの肉みると、１キロでも減ったらすごいことだと思う。
＼ .∧＿∧ ／
＼ ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ）＜これからも僕を ／ ∧＿∧
山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
（ ＾＾ ） n ＼ ＜. ＞.. ／. / /￣￣￣￣/ |
￣ ＼ （ E） ＼＜ の 山. ＞／. ＿_(__ﾆつ/ 山崎 / .| .|
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ 予. ＞. ＼/ / （u
―――――──―――――――＜ 感 崎. ＞―――――──―――――――
＜. !!!. ＞
山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
∧＿∧. ／＜.. ＞＼ （＾＾）
∧（ ＾＾ ）. ／ ∨∨∨∨. ＼
（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
（_＿）＿） ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
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＼ ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ）＜これからも僕を ／ ∧＿∧
山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
（ ＾＾ ） n ＼ ＜. ＞.. ／. / /￣￣￣￣/ |
￣ ＼ （ E） ＼＜ の 山. ＞／. ＿_(__ﾆつ/ 山崎 / .| .|
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ 予. ＞. ＼/ / （u
―――――──―――――――＜ 感 崎. ＞―――――──―――――――
＜. !!!. ＞
山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
∧＿∧. ／＜.. ＞＼ （＾＾）
∧（ ＾＾ ）. ／ ∨∨∨∨. ＼
（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
（_＿）＿） ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
.／ ＼
２００
>>198
1キログラムの脂肪組織は、大体7000ｋｃａｌを供給できると言われている。
減食すると、体も体温を下げて防衛するから、消費カロリーも少ない人で
1500から2000ｋｃａｌ位まで減るだろう。
ここから、断食を仮定して出て来る限界は、4-5日に1ｋｇ。
実際は、体力を落とさないように運動したりする。タンパク質は体重1ｋｇあたり1ｇ
見当は必要と言われ、減食中は穀物から来るタンパク質の分まで 肉、魚肉等から
取らなければならない。取らないと、最終的に早歩きしただけで太腿が痛くなるから、
長期間続く本格的なダイエット中、心がけるべきは低カロリー、高タンパクである。
が…、ササミ以外の肉、魚肉には赤身でももれなく脂肪分が付いてくる。卵、豆腐も
脂肪分は結構多い。
炭水化物が少なすぎると、運動後、頭脳労働後の低血糖が実際に危ないし、
脂肪分は脳の主構成要素で、長期の不足は「切れやすい」「ウツ」などの原因になりかね
ないと警告する向きがある。ま、蓄えが多いわけで、生理が止まるようなダイエット以外は
低脂肪を心がけても、普通問題は生じない。
一日所要量のタンパクが50-100ｇ。カロリー換算で200-400ｋｃａｌ。炭水化物、脂肪の最小値は
大雑把な話だが、1：1：1とすると600-1200ｋｃａｌが、健康を深刻に損ねない減食の限界と思う。
実際にメニューを設計すると、肉野菜のコンソメスープに、お豆腐少々、低血糖時に舐める
アメ程度ですぐ一杯。炭水化物断食ダイエットに近いものになる。
結局、一日の不足カロリーは8-900ｋａｌ程度となり、7000をこれで割ると7-10日に１ｋｇの純脂肪減が可能。
3-5日で1ｋｇ減らせる香具師は、4000ｋｃａｌ/ｋｇと言われる筋肉も大分減らしていると思いますね。
「7-10日に１ｋｇの純脂肪減が可能。」← どうでしょうか？
1キログラムの脂肪組織は、大体7000ｋｃａｌを供給できると言われている。
減食すると、体も体温を下げて防衛するから、消費カロリーも少ない人で
1500から2000ｋｃａｌ位まで減るだろう。
ここから、断食を仮定して出て来る限界は、4-5日に1ｋｇ。
実際は、体力を落とさないように運動したりする。タンパク質は体重1ｋｇあたり1ｇ
見当は必要と言われ、減食中は穀物から来るタンパク質の分まで 肉、魚肉等から
取らなければならない。取らないと、最終的に早歩きしただけで太腿が痛くなるから、
長期間続く本格的なダイエット中、心がけるべきは低カロリー、高タンパクである。
が…、ササミ以外の肉、魚肉には赤身でももれなく脂肪分が付いてくる。卵、豆腐も
脂肪分は結構多い。
炭水化物が少なすぎると、運動後、頭脳労働後の低血糖が実際に危ないし、
脂肪分は脳の主構成要素で、長期の不足は「切れやすい」「ウツ」などの原因になりかね
ないと警告する向きがある。ま、蓄えが多いわけで、生理が止まるようなダイエット以外は
低脂肪を心がけても、普通問題は生じない。
一日所要量のタンパクが50-100ｇ。カロリー換算で200-400ｋｃａｌ。炭水化物、脂肪の最小値は
大雑把な話だが、1：1：1とすると600-1200ｋｃａｌが、健康を深刻に損ねない減食の限界と思う。
実際にメニューを設計すると、肉野菜のコンソメスープに、お豆腐少々、低血糖時に舐める
アメ程度ですぐ一杯。炭水化物断食ダイエットに近いものになる。
結局、一日の不足カロリーは8-900ｋａｌ程度となり、7000をこれで割ると7-10日に１ｋｇの純脂肪減が可能。
3-5日で1ｋｇ減らせる香具師は、4000ｋｃａｌ/ｋｇと言われる筋肉も大分減らしていると思いますね。
「7-10日に１ｋｇの純脂肪減が可能。」← どうでしょうか？
203 ：病弱名無しさん：03/07/14 21:19 ID:kLTOqALt
す、すごい。て、ことは１ヶ月に３～４キロが限度ってことね。
あんまり減らないダイエットにくじけそうになってたけど、
焦らず続けます。ありがとうございました。
あんまり減らないダイエットにくじけそうになってたけど、
焦らず続けます。ありがとうございました。
204 ：病弱名無しさん：03/07/14 22:16 ID:n/QhIWmn
>174
ありが㌧。今度薬局で見てみる・・・。
肩が凝るのが辛いけどね。
１ヶ月に１キロでも１２ヶ月で１２キロ！って思うのは簡単なんだが、痩せないな・・・。
ありが㌧。今度薬局で見てみる・・・。
肩が凝るのが辛いけどね。
１ヶ月に１キロでも１２ヶ月で１２キロ！って思うのは簡単なんだが、痩せないな・・・。
205 ：病弱名無しさん：03/07/14 22:19 ID:gtXyW7rB
みんな～食べなければ嫌でも痩せるよ～
なんで食べちゃうの～そんなに御腹減るの～
なんで食べちゃうの～そんなに御腹減るの～
8-900kcalも減らしたら、絶対に基礎代謝量割っちゃうって。
ダイエットは基礎代謝量（安静時の消費エネルギー）を満たしつつ
必要エネルギーより少なくとることが鉄則。
となるとせいぜい１日に4-500kcaが厳戒だろ、減らせるのは。
ダイエットは基礎代謝量（安静時の消費エネルギー）を満たしつつ
必要エネルギーより少なくとることが鉄則。
となるとせいぜい１日に4-500kcaが厳戒だろ、減らせるのは。
207 ：病弱名無しさん：03/07/14 22:59 ID:ApYhtPrm
痩せる最強の方法、それは軽い食事制限と適度の運動。
当たり前なのに、みんな面倒くさいからやらない。楽な方法を
求めて、ダイエットサプリに手を出してみたり、極端に食事量を
減らす。たしかに中にはそれで減量に成功する人もいるんだ
ろうけれども、止めた瞬間すぐに逆もどりor脂肪よりも筋肉等が
落ちてしまい、不健康に。本気で痩せたいならTarzanでも読んで
ダイエットや体の仕組みについて勉強して、適度に楽しく頑張るべし。
当たり前なのに、みんな面倒くさいからやらない。楽な方法を
求めて、ダイエットサプリに手を出してみたり、極端に食事量を
減らす。たしかに中にはそれで減量に成功する人もいるんだ
ろうけれども、止めた瞬間すぐに逆もどりor脂肪よりも筋肉等が
落ちてしまい、不健康に。本気で痩せたいならTarzanでも読んで
ダイエットや体の仕組みについて勉強して、適度に楽しく頑張るべし。
>>205
そんな方法じゃ筋肉が痩せるだけだよ
そんな方法じゃ筋肉が痩せるだけだよ
>>207
痩せにくい体というものも確かにあるんだよ。
頭のいい奴と悪い奴がいるのと同じ。
自分が学校の勉強をキチンとやっているだけで国公立に
行けたとしても、予備校に通ったり家庭教師についてたりして
結局一浪した奴を馬鹿にするようだと心が狭いな。
痩せにくい体というものも確かにあるんだよ。
頭のいい奴と悪い奴がいるのと同じ。
自分が学校の勉強をキチンとやっているだけで国公立に
行けたとしても、予備校に通ったり家庭教師についてたりして
結局一浪した奴を馬鹿にするようだと心が狭いな。
>>207
209だ。つっかかって悪かったな。
同じトレーニング、同じ食生活でも同じ筋肉がつくものではない。
元々の骨格や男性ホルモンの出方が違うから、そういう事が起こる。
同じ職場で同じ仕事をやってる人でも、ある人は鬱になって自殺し、
ある人はヘトヘトになりつつも結構楽しくヤっていたりする。
元々の人生観や、脳内伝達物質の出方が違うから、そういう事が起こる。
「ダイエットサプリに手を出してみたり、食事量を減ら」した上に、適度の運動を
加えてやっと痩せる人間もいる。多分、体が通常より防衛的で、すぐ基礎代謝や
血糖値を下げてしまうのだと思う。アドレナリンの出にくい体質と言ってもいい。
過激なダイエットサプリの代表のエフェドリンの効果はアドレナリンを出すことだから。
すぐ不健康になるとか、楽な方法とか 決め付けるのは不快だな。自己中心な意見だ。
ダイエットや体の仕組みについて勉強する必要があるのは、同意する。
209だ。つっかかって悪かったな。
同じトレーニング、同じ食生活でも同じ筋肉がつくものではない。
元々の骨格や男性ホルモンの出方が違うから、そういう事が起こる。
同じ職場で同じ仕事をやってる人でも、ある人は鬱になって自殺し、
ある人はヘトヘトになりつつも結構楽しくヤっていたりする。
元々の人生観や、脳内伝達物質の出方が違うから、そういう事が起こる。
「ダイエットサプリに手を出してみたり、食事量を減ら」した上に、適度の運動を
加えてやっと痩せる人間もいる。多分、体が通常より防衛的で、すぐ基礎代謝や
血糖値を下げてしまうのだと思う。アドレナリンの出にくい体質と言ってもいい。
過激なダイエットサプリの代表のエフェドリンの効果はアドレナリンを出すことだから。
すぐ不健康になるとか、楽な方法とか 決め付けるのは不快だな。自己中心な意見だ。
ダイエットや体の仕組みについて勉強する必要があるのは、同意する。
__∧＿∧_
|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
212 ：病弱名無しさん：03/07/15 14:47 ID:9mOPjFkw
むかし、体力なかったときに、エネルギーが切れると
ゼンマイが切れたみたいにパタッと動けなくなったり眠くなったりして、
ちょこちょこと糖分を補給しなくちゃいけなかった。
今は有酸素運動で体を鍛え出してだいぶ経つけど、
持久力がついたおかげで、おなかがすいてからもかなり長く体が動く
のが実感できます。これって脂肪が燃えやすい体になって
糖分が切れてもエネルギー源が肩代わりされてるってことだよね。
体質はある程度変えられるもんだと思った。
ただ頭脳労働だけはやっぱおなかがすいてるとはかどらないけどね。
ゼンマイが切れたみたいにパタッと動けなくなったり眠くなったりして、
ちょこちょこと糖分を補給しなくちゃいけなかった。
今は有酸素運動で体を鍛え出してだいぶ経つけど、
持久力がついたおかげで、おなかがすいてからもかなり長く体が動く
のが実感できます。これって脂肪が燃えやすい体になって
糖分が切れてもエネルギー源が肩代わりされてるってことだよね。
体質はある程度変えられるもんだと思った。
ただ頭脳労働だけはやっぱおなかがすいてるとはかどらないけどね。
>195
冷やしたものは体に(･A･)ｲｸﾅｲ
ぬるいものがいいよ
お酢を入れるときだけ冷たくして
ふだんはぬるいお茶にしたら？
冷やしたものは体に(･A･)ｲｸﾅｲ
ぬるいものがいいよ
お酢を入れるときだけ冷たくして
ふだんはぬるいお茶にしたら？
214 ：病弱名無しさん：03/07/15 18:08 ID:ym4m/0xU
冷却シートダイエットの反対の熱々お風呂ダイエット！
熱い風呂に汗が吹き出るくらいの時間入ってからあがってポカリやダカラを
グビッとやりつつ、扇風機の最強風を浴びる。熱い風呂が鞭でポカリやダカラと
扇風機が飴。大抵のダイエットは鞭ばかりで飴がないからストレスだらけ
で辛いだけこれなら楽しくやせられる。ポカリやダカラというイオン飲料
は実はカロリーがめっちゃ低いそして脱水症状を防いでくれるという利点
がある。地獄の熱い風呂でバテテも扇風機＆イオン飲料で天国気分を味わい
体力も回復したらまた最初から繰り返す。これを毎日、数セットずつやれば確実に痩せる。
やり過ぎは危険なので慣れるまでは短時間で止めておくほうがいい。
熱い風呂に汗が吹き出るくらいの時間入ってからあがってポカリやダカラを
グビッとやりつつ、扇風機の最強風を浴びる。熱い風呂が鞭でポカリやダカラと
扇風機が飴。大抵のダイエットは鞭ばかりで飴がないからストレスだらけ
で辛いだけこれなら楽しくやせられる。ポカリやダカラというイオン飲料
は実はカロリーがめっちゃ低いそして脱水症状を防いでくれるという利点
がある。地獄の熱い風呂でバテテも扇風機＆イオン飲料で天国気分を味わい
体力も回復したらまた最初から繰り返す。これを毎日、数セットずつやれば確実に痩せる。
やり過ぎは危険なので慣れるまでは短時間で止めておくほうがいい。
215 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:27 ID:KB9ndHG6
本当の貧乏になったとき、１０キロほど痩せた。
普通→ガリだったのでかなり変化があったよ。
でももう２度とあんな体験はいやだ。
普通→ガリだったのでかなり変化があったよ。
でももう２度とあんな体験はいやだ。
216 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:33 ID:v2d3dQPy
Re: 自意識過剰なのかな～！の日記
7月13日18時8分 けいさん
私は自分の顔大好きです。写真見ても鏡見てもカワイイって思える。でももっとマツゲ長くしようと育毛剤つけたり、肌を綺麗にするため皮膚科通って努力する自分を大切にしたいです☆
あまりにも自分が好き過ぎて写真集作りました～。
出来上がりが楽しみです（＞＜） ―[話題一覧] [返信]
Re: 自意識過剰なのかな～！の日記
7月13日16時30分 マッチさん
私も自分の顔好きです。鏡を見るのも好きだし。周りからもかわいいなど言ってもらえるので、ある程度自覚？しちゃったりしてます。人には決して言いませんが・・・ヤな感じですかね？？
ここの掲示板は女の子が多いみたいだけど、男の人ってそこらへんどうなんでしょう？？こういう女はイヤですかね？？ちょっと聞いてみたい☆ ―[話題一覧] [返信]
7月13日18時8分 けいさん
私は自分の顔大好きです。写真見ても鏡見てもカワイイって思える。でももっとマツゲ長くしようと育毛剤つけたり、肌を綺麗にするため皮膚科通って努力する自分を大切にしたいです☆
あまりにも自分が好き過ぎて写真集作りました～。
出来上がりが楽しみです（＞＜） ―[話題一覧] [返信]
Re: 自意識過剰なのかな～！の日記
7月13日16時30分 マッチさん
私も自分の顔好きです。鏡を見るのも好きだし。周りからもかわいいなど言ってもらえるので、ある程度自覚？しちゃったりしてます。人には決して言いませんが・・・ヤな感じですかね？？
ここの掲示板は女の子が多いみたいだけど、男の人ってそこらへんどうなんでしょう？？こういう女はイヤですかね？？ちょっと聞いてみたい☆ ―[話題一覧] [返信]
へんシラねーの？
アミノ酸取れば痩せるよ
高校でならったしょ？
アミノ酸取れば痩せるよ
高校でならったしょ？
218 ：207：03/07/16 00:01 ID:F7sM4tF/
>210
別に煽る気は無いんだけど、正直良い訳というか、負け犬の遠吠えの
ようにしか聞こえないよ。もちろん人によって痩せにくい体質の人や、
少し運動しただけですぐ痩せる人など様々な人はいるよ。それにダイエット
サプリを使用している人を完全に否定していないし、漏れも運動前にゼナ+
カフェインを飲んでいるよ。それよりも漏れが言いたいのは、楽な方法を
求めて、そればかりやっていても決して痩せないって言う事。つうかもし楽な
ダイエット方法があって、かならず体脂肪が除去出来てリバウンドしないなら
教えて欲しいよ。無いだろ？
また突っ込まれるかも知れないけど、適度な運動と食事制限はダイエット時には
必要だと思う。生まれて25年間ずっと太っていて、もちろん色々なダイエット方法を
ためしたけど、食事制限だけとか、サプリだけとかのダイエット方法は一時的に
痩せてもかならずリバウンドしたよ。そして三ヶ月前体の仕組みについてまじめに
勉強して、ジム通いながら一日の摂取カロリーをかならず２０００kcal以下にしたら、
身長184cm98kg体脂肪34%から76kg17%になったよ。
別に煽る気は無いんだけど、正直良い訳というか、負け犬の遠吠えの
ようにしか聞こえないよ。もちろん人によって痩せにくい体質の人や、
少し運動しただけですぐ痩せる人など様々な人はいるよ。それにダイエット
サプリを使用している人を完全に否定していないし、漏れも運動前にゼナ+
カフェインを飲んでいるよ。それよりも漏れが言いたいのは、楽な方法を
求めて、そればかりやっていても決して痩せないって言う事。つうかもし楽な
ダイエット方法があって、かならず体脂肪が除去出来てリバウンドしないなら
教えて欲しいよ。無いだろ？
また突っ込まれるかも知れないけど、適度な運動と食事制限はダイエット時には
必要だと思う。生まれて25年間ずっと太っていて、もちろん色々なダイエット方法を
ためしたけど、食事制限だけとか、サプリだけとかのダイエット方法は一時的に
痩せてもかならずリバウンドしたよ。そして三ヶ月前体の仕組みについてまじめに
勉強して、ジム通いながら一日の摂取カロリーをかならず２０００kcal以下にしたら、
身長184cm98kg体脂肪34%から76kg17%になったよ。
よくさあ、筋肉つければ簡単にやせるって思ってる人が
特に男の人に多いみたいだけど、確かに基礎代謝は底上げされるだろうけど、
脂肪を取るには必要カロリーより摂取カロリー低く取らなくちゃいけないのは
同じことなんで、結局は一日数百キロカロリー分は腹空かせなきゃ
いけないのはマッチョもガリも同じってことなんだよね。
マッチョだって消費カロリー以上に取れば脂肪もつくだろうし。
ボディビルダーのみなさんだってダイエットも平衡してやってるから
あんな低体脂肪なんだけど、勘違いしてる人は、筋肉さえつけば
自動的にああなると思ってるらすいのです。
特に男の人に多いみたいだけど、確かに基礎代謝は底上げされるだろうけど、
脂肪を取るには必要カロリーより摂取カロリー低く取らなくちゃいけないのは
同じことなんで、結局は一日数百キロカロリー分は腹空かせなきゃ
いけないのはマッチョもガリも同じってことなんだよね。
マッチョだって消費カロリー以上に取れば脂肪もつくだろうし。
ボディビルダーのみなさんだってダイエットも平衡してやってるから
あんな低体脂肪なんだけど、勘違いしてる人は、筋肉さえつけば
自動的にああなると思ってるらすいのです。
220 ：病弱名無しさん：03/07/16 03:59 ID:0nWjNZDH
私は週に４日ダンスのレッスンに通ってます。でも全く痩せない。ダンスを始めて
もうすぐ８年になります。レッスン前にアミノ酸を飲むようになってから８Kgほど
痩せましたが、今では全く痩せない。リバウンドはしていません。先生にはあと
１０Kg痩せようね。とか言われます。そんなに大食いなわけでもない・・と思います。
好き嫌いが多い方なのでそれが原因なのかなぁ。どうしたら良いものか・・・・
もうすぐ８年になります。レッスン前にアミノ酸を飲むようになってから８Kgほど
痩せましたが、今では全く痩せない。リバウンドはしていません。先生にはあと
１０Kg痩せようね。とか言われます。そんなに大食いなわけでもない・・と思います。
好き嫌いが多い方なのでそれが原因なのかなぁ。どうしたら良いものか・・・・
222 ：病弱名無しさん：03/07/16 14:28 ID:9QYEe52Z
意味無くsageてしまった。
223 ：２５歳無職童貞：03/07/16 14:42 ID:Ol37lPHu
222 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/07/16 14:28 ID:9QYEe52Z
意味無くsageてしまった。
sageageかんけいなく２２２ほどいみのないかきこみはない
意味無くsageてしまった。
sageageかんけいなく２２２ほどいみのないかきこみはない
数字だけを意識したら失敗する。
ボディーラインに気をつける。
食事だけだと必ずリバウンドする。
ボディーラインに気をつける。
食事だけだと必ずリバウンドする。
225 ：病弱名無しさん：03/07/16 18:07 ID:h3dmFzEY
>>221あなた、こしのこりみさん？
>>218
あっはっは、210だが、あんたに噛み付いてホントに悪かった。
あたしも、昨年末102→80まで減らして維持しているから、
意外と似たもの同士だ。有効な使い道は怪しいが、運動能力も上げてる。
摂取カロリー1200-1400で４ヶ月継続する必要があったから、あんた
より少し手間取った口かもな。食事制限、運動併用、サプリ併用だって？
細部は違うかも知れないが、同じ事やる奴いるんだなあ。
おまえさんの書き込みは、
「俺はちょっと運動 頑張ったら５キロ落ちた。お前は太っているんだからウンと頑張って30キロ落とせ」とか
「落とすのに苦労したのは、やり方が下手だからだ」とかのたまう良くいるヤシに見えたんだよ。
あっはっは、210だが、あんたに噛み付いてホントに悪かった。
あたしも、昨年末102→80まで減らして維持しているから、
意外と似たもの同士だ。有効な使い道は怪しいが、運動能力も上げてる。
摂取カロリー1200-1400で４ヶ月継続する必要があったから、あんた
より少し手間取った口かもな。食事制限、運動併用、サプリ併用だって？
細部は違うかも知れないが、同じ事やる奴いるんだなあ。
おまえさんの書き込みは、
「俺はちょっと運動 頑張ったら５キロ落ちた。お前は太っているんだからウンと頑張って30キロ落とせ」とか
「落とすのに苦労したのは、やり方が下手だからだ」とかのたまう良くいるヤシに見えたんだよ。
自分は簡単に○kg落ちた、とか自慢してる奴って、
たいてい体脂肪率のことには触れてないし
（おそらく体重計に体脂肪計がついてないので
体重の上下だけで一喜一憂していると思われる）
なんか話の中身から判断すると、絶対筋肉落ちてるよってのが多いよ。
正味で脂肪をそれなりに落すには、やっぱり時間もかかるし
（一日500kcalづつ脂肪を燃やしたとして１kg減らすのに２週間
一日300kcalだったら３週間以上）、あんまり過激すぎるとテキメンに
体力落すから、すぐ風邪とかに感染して療養→リバウンド。
簡単にやせる体質なんて幻想だよね。
たいてい体脂肪率のことには触れてないし
（おそらく体重計に体脂肪計がついてないので
体重の上下だけで一喜一憂していると思われる）
なんか話の中身から判断すると、絶対筋肉落ちてるよってのが多いよ。
正味で脂肪をそれなりに落すには、やっぱり時間もかかるし
（一日500kcalづつ脂肪を燃やしたとして１kg減らすのに２週間
一日300kcalだったら３週間以上）、あんまり過激すぎるとテキメンに
体力落すから、すぐ風邪とかに感染して療養→リバウンド。
簡単にやせる体質なんて幻想だよね。
すれ違いかも知れないが、信用できる体脂肪率計ってドコの品物かな？
TANITAのTBF-607を使っているが、ダイエット前 35％±15％くらい。
ダイエット後22％±7％くらいぶれる。朝起き直後に計る習慣だが、毎日5％
以上ぶれるんで話にならない。
ある病院で、手で握るタイプで試したら18％と出たから、この数字を信じられ
たらいいんだけどね～（大笑）
TANITAのTBF-607を使っているが、ダイエット前 35％±15％くらい。
ダイエット後22％±7％くらいぶれる。朝起き直後に計る習慣だが、毎日5％
以上ぶれるんで話にならない。
ある病院で、手で握るタイプで試したら18％と出たから、この数字を信じられ
たらいいんだけどね～（大笑）
230 ：病弱名無しさん：03/07/17 00:17 ID:zL3MTWGU
手で握るタイプのは正確な数値が出ないって専らの噂。
231 ：92：03/07/17 01:46 ID:Y3oVtk9u
232 ：病弱名無しさん：03/07/17 01:49 ID:cpMU6PsD
金取れしつつ断食
ぜんぜん余裕で
ぜんぜん余裕で
233 ：病弱名無しさん：03/07/17 02:12 ID:U6UVgkaf
正確な体脂肪率を量るには、プローブで脂肪の厚さを測って割合を出す
測定器。
いつも２２、２０と出ていたが、上半身１８、下半身２１％と出た。
そのころよりもやせたから、見た目にも上半身はやせすぎの傾向にある。
下半身はもうすこし引き締めたいのだけど。
測定器。
いつも２２、２０と出ていたが、上半身１８、下半身２１％と出た。
そのころよりもやせたから、見た目にも上半身はやせすぎの傾向にある。
下半身はもうすこし引き締めたいのだけど。
234 ：233：03/07/17 02:18 ID:U6UVgkaf
＞いつも２２、２０
両手で握るタイプや体脂肪計付き体重計など。
あの類は自動血圧計（正確な数値を期待してはならん）みたいなもんだと
思えばいい。
両手で握るタイプや体脂肪計付き体重計など。
あの類は自動血圧計（正確な数値を期待してはならん）みたいなもんだと
思えばいい。
235 ：病弱名無しさん：03/07/18 21:14 ID:S/bSysGr
体脂肪計スレ化あげ
236 ：病弱名無しさん：03/07/21 14:23 ID:QvPJJ0gY
ダイエット始めて１ヶ月ちょっと。今までカロリーについて勉強したことなかった
けど、食べ物って量じゃなくて質なのだとつくづく実感。
あんまり食べてないのにどうして太るのか疑問だったんだけど、好きなものがこん
なにカロリーの高いものだったなんて、びっくりした。分かってからは少しずつだ
けど、順調に減ってます。ダイエットって毎日の生活が大事なんだね。
けど、食べ物って量じゃなくて質なのだとつくづく実感。
あんまり食べてないのにどうして太るのか疑問だったんだけど、好きなものがこん
なにカロリーの高いものだったなんて、びっくりした。分かってからは少しずつだ
けど、順調に減ってます。ダイエットって毎日の生活が大事なんだね。
237 ：病弱名無しさん：03/07/21 14:26 ID:vXaGmQb0
食事の量を減らして縄跳びをする。
風呂に入って、冷水を浴びる→熱い湯に浸かる を繰り返す。
これがいちばん効果があった。
風呂に入って、冷水を浴びる→熱い湯に浸かる を繰り返す。
これがいちばん効果があった。
238 ：脱ヒッキー：03/07/21 14:27 ID:d8yVTKZf
「ミネラルダイエット」。２ヶ月で５～６ｋｇ減っ！！！！
239 ：病弱名無しさん：03/07/21 14:30 ID:yfLSOOoD
タイミングダイエット
驚くほどラクです
驚くほどラクです
別にカロリー高いもの食っても、酒飲んでも痩せるよ
ちゃんと運動してればな
ちゃんと運動してればな
241 ：病弱名無しさん：03/07/21 15:14 ID:uW6ZRy49
一番痩せた方法・・・入院して手術した時。
242 ：病弱名無しさん：03/07/21 23:02 ID:7Ng+LgyD
綺麗なお姉さんのパイパンおま○こ画像を発見でつ!! （´Д｀；）ハァハァ
↓
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/sukesuke_idol/omanko_wareme/
↓
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/sukesuke_idol/omanko_wareme/
馬鹿野郎ッ！綺麗なお姉さんのパイパン見たって痩せねぇんだよ！
と、業者で遊んで空腹を紛らわしてみたり。ｸﾞｰｷｭﾙﾙﾙﾙ。
と、業者で遊んで空腹を紛らわしてみたり。ｸﾞｰｷｭﾙﾙﾙﾙ。
食べずに働く。すぐ痩せる
（ ＾▽＾）＜パンツ脱いだらうんこ付いてた？
讃岐うどんダイエットやってる人いる？
本当に効果あるんかいな？
本当に効果あるんかいな？
>246
かたっぱしから聞き歩き？
かたっぱしから聞き歩き？
マルチうざいですよ
250 ：病弱名無しさん：03/07/22 21:39 ID:O7XkHepb
腹筋６０回Ｘ2
背筋６０回Ｘ2
ジョギング5Ｋｍ（３０分）
のメニューを始めて２ヶ月
＆水浴び
・・・・ぜんぜん筋肉もつかなければ痩せもしない・・・・
米も1食1.75合（ラーメン丼に盛る）食べてたのを
1合弱（子供用茶碗に盛る）にしてるのに
いったい何がマズいんだろう？
なお、運動1時間前にはヴァーム（粉末ジュース）飲んでます
背筋６０回Ｘ2
ジョギング5Ｋｍ（３０分）
のメニューを始めて２ヶ月
＆水浴び
・・・・ぜんぜん筋肉もつかなければ痩せもしない・・・・
米も1食1.75合（ラーメン丼に盛る）食べてたのを
1合弱（子供用茶碗に盛る）にしてるのに
いったい何がマズいんだろう？
なお、運動1時間前にはヴァーム（粉末ジュース）飲んでます
251 ：病弱名無しさん：03/07/23 01:36 ID:XeR5fo+z
ウエイトトレーニングとジョギングをして高たんぱく低脂肪の食事をしたら痩せること間違いなし。
252 ：病弱名無しさん：03/07/23 14:40 ID:noh0BJXL
やっぱりな。「食べない。」これが最強と思うわけだ。
断食（どうしても食べたくなったら２００kcalぐらいは食べる。後一日に飴に三粒＋夜寝る前にビタミン剤＋プロテイン）
しながらウォーキング一時間、筋トレ一時間を週五日程度する。これするだけで漏れはまだ一週間目ですが五キロ痩せたよ。
夏休み中に四五キロ痩せるつもりだからもうちょい頑張らないといけないけど。
けど断食最初の三日間は酷かった(その前になれるためにどんどん食事量減らしてったけど）
食べたくていらいら。目眩がする。喘息みたいに息が苦しい。けど今は結構爽快だったりする。人体の不思議。
もちろんリバウンドしないように気をつけないと。
断食（どうしても食べたくなったら２００kcalぐらいは食べる。後一日に飴に三粒＋夜寝る前にビタミン剤＋プロテイン）
しながらウォーキング一時間、筋トレ一時間を週五日程度する。これするだけで漏れはまだ一週間目ですが五キロ痩せたよ。
夏休み中に四五キロ痩せるつもりだからもうちょい頑張らないといけないけど。
けど断食最初の三日間は酷かった(その前になれるためにどんどん食事量減らしてったけど）
食べたくていらいら。目眩がする。喘息みたいに息が苦しい。けど今は結構爽快だったりする。人体の不思議。
もちろんリバウンドしないように気をつけないと。
脂肪も減ったが筋肉も減った罠
254 ：病弱名無しさん：03/07/23 15:04 ID:pq3e46nG
>>２５２
あまりやりすぎると摂食障害になっちゃう場合があるから
気をつけてね。………経験者より
あまりやりすぎると摂食障害になっちゃう場合があるから
気をつけてね。………経験者より
255 ：病弱名無しさん：03/07/23 15:06 ID:GUebxLaQ
炭水化物抜きのダイエットなんて日本人には不向き。
健康的に痩せたいのなら、炭水化物をしっかり摂ってタンパク質をひかえること。
ご飯や野菜を多く食べて、肉や魚は減らす。卵（卵黄）も乳製品も減らす。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が落ちるって、
おまいはエセ・アスリートか？て感じですな。
スポーツ選手は皆しっかり炭水化物摂ってるでしょ？
ボクサーとか、マラソン選手とか。
健康的に痩せたいのなら、炭水化物をしっかり摂ってタンパク質をひかえること。
ご飯や野菜を多く食べて、肉や魚は減らす。卵（卵黄）も乳製品も減らす。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が落ちるって、
おまいはエセ・アスリートか？て感じですな。
スポーツ選手は皆しっかり炭水化物摂ってるでしょ？
ボクサーとか、マラソン選手とか。
256 ：病弱名無しさん：03/07/23 16:23 ID:2ts2GBuZ
>>255
でたらめ言うな
でたらめ言うな
257 ：病弱名無しさん：03/07/23 17:42 ID:XeR5fo+z
>>255
いくら痩せたって、筋肉の割合が少なかったらショボイ体になるよ。
いくら痩せたって、筋肉の割合が少なかったらショボイ体になるよ。
258 ：病弱名無しさん：03/07/23 17:57 ID:XGhg6TRZ
>>239さん、タイミングダイエットってどんなダイエットですか？方法を教えて下さい。
259 ：病弱名無しさん：03/07/23 19:53 ID:gfWXI8+h
260 ：病弱名無しさん：03/07/23 19:56 ID:ym/+iA5R
YCBFFF
261 ：病弱名無しさん：03/07/23 20:24 ID:eumdMglC
SMAPの香取慎吾が大成功したよ。6週間で12㌔減量詳しくは今日発売のターザンで。
慎吾は9月に自分のダイエット本出すみたいだよ。
慎吾は9月に自分のダイエット本出すみたいだよ。
262 ：病弱名無しさん：03/07/23 20:26 ID:LWRYoRxp
＞２６１
８週間で１５キロだ（ｗ
いい加減な事言うな（ｗ
１８１．５ｃｍ８８キロ→７３キロ
体脂肪率２９→１０％
８週間で１５キロだ（ｗ
いい加減な事言うな（ｗ
１８１．５ｃｍ８８キロ→７３キロ
体脂肪率２９→１０％
263 ：病弱名無しさん：03/07/23 21:18 ID:GUebxLaQ
>>256
どのへんがでたらめとお思いですか？
>>257
タンパク質を摂らなくても、炭水化物と野菜で
筋肉は作られます。
私は昨年12月、身長156cm・体重50kg・体脂肪率31%でしたが
現在、体重43kg・体脂肪率20.5%です。
特に運動はしてませんよ。
どのへんがでたらめとお思いですか？
>>257
タンパク質を摂らなくても、炭水化物と野菜で
筋肉は作られます。
私は昨年12月、身長156cm・体重50kg・体脂肪率31%でしたが
現在、体重43kg・体脂肪率20.5%です。
特に運動はしてませんよ。
264 ：病弱名無しさん：03/07/23 21:50 ID:2ts2GBuZ
>>263
除脂肪34.5ｋｇ 脂肪14.5ｋｇだったのが
除脂肪34.4ｋｇ 脂肪8.5ｋｇにまで減ったって？
なんかネタ臭い痩せ方だが、事実なら大したもんだ
でもそれは君が除脂肪35ｋｇ弱の華奢な身体だからできたことだろうな
除脂肪34.5ｋｇ 脂肪14.5ｋｇだったのが
除脂肪34.4ｋｇ 脂肪8.5ｋｇにまで減ったって？
なんかネタ臭い痩せ方だが、事実なら大したもんだ
でもそれは君が除脂肪35ｋｇ弱の華奢な身体だからできたことだろうな
265 ：病弱名無しさん：03/07/23 22:32 ID:HS6PKOtg
おまえら食べ過ぎなんだよ
運動しれ
食生活変えれ
それが出来なかったら一生デブ
運動しれ
食生活変えれ
それが出来なかったら一生デブ
＞タンパク質を摂らなくても、炭水化物と野菜で
筋肉は作られます。
正式には保たれます
腎不全患者などはたんぱく質摂取量が制限される代わりに、筋肉が分解しないように
糖質と脂質でエネルギーを確保します
これは体内の窒素量を保つ事を意味します
ただしたんぱく質にはたんぱく質の良さがあるのです
実際肉や魚を取らないと貧血になるリスクが高まります
一方植物性の鉄だけでは吸収力は低いので防ぐためには必要でしょう。
筋肉は作られます。
正式には保たれます
腎不全患者などはたんぱく質摂取量が制限される代わりに、筋肉が分解しないように
糖質と脂質でエネルギーを確保します
これは体内の窒素量を保つ事を意味します
ただしたんぱく質にはたんぱく質の良さがあるのです
実際肉や魚を取らないと貧血になるリスクが高まります
一方植物性の鉄だけでは吸収力は低いので防ぐためには必要でしょう。
５日で９８から９３まで痩せたんだが今日とうとう止まってしまった。
停滞期ですかね？ちなみに、ウーロン茶（がぶのみ）と豆腐、そば、肉、野菜を喰って
白い飯を止めてます。
停滞期ですかね？ちなみに、ウーロン茶（がぶのみ）と豆腐、そば、肉、野菜を喰って
白い飯を止めてます。
269 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:04 ID:P9feBUXH
>>263
ネタ臭いですか？だって7ヶ月もかけて取り組んだんですよ？
スパスパ人間学なんかでよく2週間で体脂肪率5%ぐらい減るのあるけど
ああいうのより信憑性あるでしょう？
>>267
肉体改造？とか言われても、スレタイが
「一番効果があったと思うダイエット方法」だから、
とにかく痩せる方法書いただけなんだけどｗ。
私が言いたいのは、筋肉を増やそうとしてタンパク質を必要以上に摂れば
筋肉隆々どころか脂肪だらけのデブになるぞ、と。
ネタ臭いですか？だって7ヶ月もかけて取り組んだんですよ？
スパスパ人間学なんかでよく2週間で体脂肪率5%ぐらい減るのあるけど
ああいうのより信憑性あるでしょう？
>>267
肉体改造？とか言われても、スレタイが
「一番効果があったと思うダイエット方法」だから、
とにかく痩せる方法書いただけなんだけどｗ。
私が言いたいのは、筋肉を増やそうとしてタンパク質を必要以上に摂れば
筋肉隆々どころか脂肪だらけのデブになるぞ、と。
270 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:12 ID:7dYjVcGh
271 ：病弱名無しさん：03/07/24 10:58 ID:I5Ij7chG
>>261-262 6週間で-12ｷﾛ 更に8週間で-15ｷﾛ ってことだろ！
それ買ってみたけどきっついトレーニング内容だな
ジョギングと腹筋くらいならなんとかなりそうだけど。
これに食事制限なんて普通のひとじゃ身体壊さないかな？
短期間やせに興味あったけど、自分は踏み台昇降と
腹八分目で地道に行くよ。
それ買ってみたけどきっついトレーニング内容だな
ジョギングと腹筋くらいならなんとかなりそうだけど。
これに食事制限なんて普通のひとじゃ身体壊さないかな？
短期間やせに興味あったけど、自分は踏み台昇降と
腹八分目で地道に行くよ。
272 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:01 ID:REOpjTCi
＞271
踏み台昇降いいよね。体重がどうとかよりも体が締まる。見た目にイイ感じに。
踏み台昇降いいよね。体重がどうとかよりも体が締まる。見た目にイイ感じに。
273 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:02 ID:Adbzv1zs
みんなぬいじゃった★全部みえちゃうよ☆
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/peach.html
☆綺麗なおしりときれいなおっぱいがたくさん！
http://www3.free-city.net/home/espresso/bigapple/queen.html
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274 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:31 ID:CW8wYhXs
まず食事は糖尿病食 ダイエットにはこれが最強！ あとはいかに
摂取カロリーを燃焼するかだが俺はそんなことしなくても糖尿食に
しただけで1ヶ月で１０㌔やせた 落ちたのは腹の脂肪が一番目立つ
ウエスト９２㌢から８２㌢へ 体重は７８㌔から６８㌔へ まだ
さがってます （ちなみに糖尿病ではない）
摂取カロリーを燃焼するかだが俺はそんなことしなくても糖尿食に
しただけで1ヶ月で１０㌔やせた 落ちたのは腹の脂肪が一番目立つ
ウエスト９２㌢から８２㌢へ 体重は７８㌔から６８㌔へ まだ
さがってます （ちなみに糖尿病ではない）
275 ：病弱名無しさん：03/07/24 21:01 ID:P9feBUXH
276 ：病弱名無しさん：03/07/24 21:53 ID:Di2MzXne
糖尿食って自分でつくったのですか？それとも通販ですか？おしえてください。 あと、マイクロダイエットは痩せるでしょうか
277 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:19 ID:umhOsDul
278 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:31 ID:FP0LZFk2
学生なのですが、朝昼は外出してるからごまかして何も食べてないんですが、夕食は親
ガ作ってるのでしっかり食べてます。この方法は私的にはお弁当のないという夏休みしかできない
ダイエット方なのですが、9がつまでに何キロくらいになると思いますか？ちなみにはじめる前は
65キロで、今は62キロです。ご指摘を、どうか検討お願いします。
ガ作ってるのでしっかり食べてます。この方法は私的にはお弁当のないという夏休みしかできない
ダイエット方なのですが、9がつまでに何キロくらいになると思いますか？ちなみにはじめる前は
65キロで、今は62キロです。ご指摘を、どうか検討お願いします。
279 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:06 ID:5Giigou1
>278
何キロになるかは知らんがリバウンドｹﾃｰｲでつね
何キロになるかは知らんがリバウンドｹﾃｰｲでつね
280 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:26 ID:vt4SwoNP
スレ参加者的にはＢＭＩでどのくらいを目指してらっしゃるのでしょうか？
>>278 問題外です
282 ：病弱名無しさん：03/07/25 06:39 ID:wQubz5S5
283 ：愛と死の名無しさん：03/07/25 07:22 ID:1Zaj4Ogj
３食いっぱい食べてダイエット。
発芽玄米食（１００％にする必要はない。白米と
混ぜればいい）にするのがベスト。
発芽玄米にはドライとウエットの２タイプがある
が、漏れはウエットが美味いと感じる。
発芽玄米食（１００％にする必要はない。白米と
混ぜればいい）にするのがベスト。
発芽玄米にはドライとウエットの２タイプがある
が、漏れはウエットが美味いと感じる。
284 ：病弱名無しさん ：03/07/25 08:19 ID:34w18hTl
ダイエットというか、ジュースを飲むのをお茶に替えるだけで２ｋｇぐらい減る。
３日間ぐらいで。
あと前お菓子をよく食べてたとき、お菓子を食べるのを止めたら３ｋｇ減った。
１ヶ月ぐらいで。
お菓子はあまり食べないので、今ジュース飲むのを止めて普通の食事を
腹８分にすれば５ｋｇ近く体重落ちると思うが
根気よく続けることができそうもない。
３日間ぐらいで。
あと前お菓子をよく食べてたとき、お菓子を食べるのを止めたら３ｋｇ減った。
１ヶ月ぐらいで。
お菓子はあまり食べないので、今ジュース飲むのを止めて普通の食事を
腹８分にすれば５ｋｇ近く体重落ちると思うが
根気よく続けることができそうもない。
286 ：病弱名無しさん：03/07/25 10:18 ID:gh8e+6w8
にがり入りのお茶2㍑併用で、カロリーより
栄養素気にしてたら痩せた。
炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質、脂質基本で
緑黄色野菜、ｷﾉｺ類、海草類も一日内で
摂るようにしたら、美容体重まで落ちた。
今も好物の天ぷら毎日食べてるけど
落ちてるw。
量が少なくても「おいしい」と思って
食べるのいいような気がする。
もちろん運動はしてますが。
栄養素気にしてたら痩せた。
炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質、脂質基本で
緑黄色野菜、ｷﾉｺ類、海草類も一日内で
摂るようにしたら、美容体重まで落ちた。
今も好物の天ぷら毎日食べてるけど
落ちてるw。
量が少なくても「おいしい」と思って
食べるのいいような気がする。
もちろん運動はしてますが。
極端な話、脂肪１㎏で９０００キロカロリーある訳じゃん。
それが１日２日でなくなるなんてありえない。
（それでも減るときは割と一気に減るけどね）
ダイエットは急ぐとうまくいかん。それがよく判った。
減量って「消費カロリー＞摂取カロリー」の総量なんだな。
それが１日２日でなくなるなんてありえない。
（それでも減るときは割と一気に減るけどね）
ダイエットは急ぐとうまくいかん。それがよく判った。
減量って「消費カロリー＞摂取カロリー」の総量なんだな。
アニメダイエットに挑戦中
↑オレも（W
今日で一週間目。
意外と続くわコレ。
今日で一週間目。
意外と続くわコレ。
>>288
どんな方法なの？
どんな方法なの？
テレビを見ながら、ひたすら踏み台（ダンボール箱で手作り）昇降を繰り返す。
詳しくは「アニメダイエット」で検索しる。
詳しくは「アニメダイエット」で検索しる。
293 ：病弱名無しさん：03/07/26 14:42 ID:+x7R93AP
厨房時代、自宅勉強中とか口寂しい時に食べていたおやつを
手製のウーロン茶ゼリーにしたら3キロ痩せました。
材料は、ゼラチン、ウーロン茶、パルスイート
でも、ホントは17歳以下はダイエットするのは良くないって聞いたことある。
昨日なんかのテレビで朝やっていたけど、15年位前に流行った｢国立病院ダイエット｣は
リバウンドを繰り返して痩せにくい体質になるから、絶対やめろとのこと。
(ゆで卵とグレープフルーツだけを食べ続けるやつ)
手製のウーロン茶ゼリーにしたら3キロ痩せました。
材料は、ゼラチン、ウーロン茶、パルスイート
でも、ホントは17歳以下はダイエットするのは良くないって聞いたことある。
昨日なんかのテレビで朝やっていたけど、15年位前に流行った｢国立病院ダイエット｣は
リバウンドを繰り返して痩せにくい体質になるから、絶対やめろとのこと。
(ゆで卵とグレープフルーツだけを食べ続けるやつ)
国立病院ってその病院自体が存在しない（それか否定してる）よね
牛乳とか乳製品は太りますか?
↑横からすいませんm(__)m
297 ：病弱名無しさん：03/07/26 15:52 ID:mNk3yyly
>295
食べたら太るものなどない！
逆に、食べ過ぎたら、何でも太る！
食べたら太るものなどない！
逆に、食べ過ぎたら、何でも太る！
298 ：病弱名無しさん：03/07/26 15:55 ID:Pfk1j5dY
扁桃腺取ったら10㌔痩せた。
>>295
乳製品って結構高カロリー低たんぱくな食べ物だよね。
ダイエット中はなるべく低カロリー高たんぱくな食事を
心がけたほうがいいからとり過ぎはやっぱりまずいんでは？
自分も牛乳大好きなもんで、昔は一日0.5L以上は飲んでたんだけど、
食品成分表見て栄養見なおしたときに、
それじゃあんまりバランスが良くないということに気づき、
低脂肪乳に切り替えて、一日150～200mlくらいに抑え、
その分白身の魚や鶏肉などを食べるように改めました。
脱脂乳だとまた違ってくるけどね。
乳製品って結構高カロリー低たんぱくな食べ物だよね。
ダイエット中はなるべく低カロリー高たんぱくな食事を
心がけたほうがいいからとり過ぎはやっぱりまずいんでは？
自分も牛乳大好きなもんで、昔は一日0.5L以上は飲んでたんだけど、
食品成分表見て栄養見なおしたときに、
それじゃあんまりバランスが良くないということに気づき、
低脂肪乳に切り替えて、一日150～200mlくらいに抑え、
その分白身の魚や鶏肉などを食べるように改めました。
脱脂乳だとまた違ってくるけどね。
300 ：病弱名無しさん：03/07/26 16:03 ID:lCenphfl
∩∩
（･ｅ･）みんなで♪2chを♪マモロウ♪よ♪
ﾟしJﾟ
DHC×2chの6億円裁判､ひろゆきはDHCへ300万円+吉田さんへ100万円=合計400万円支払えとの判決…3
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1058678400/l50
（･ｅ･）みんなで♪2chを♪マモロウ♪よ♪
ﾟしJﾟ
DHC×2chの6億円裁判､ひろゆきはDHCへ300万円+吉田さんへ100万円=合計400万円支払えとの判決…3
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1058678400/l50
301 ：病弱名無しさん：03/07/26 16:23 ID:5BXgoksl
運動している人は、炭水化物減らしたらダメだよ。
炭水化物からはエネルギーをすばやく得ることができる。
筋肉はエネルギーが足りないと自分を分解してエネルギーを得るから、
炭水化物減らすと筋肉減るよ。
炭水化物から得られるエネルギーがなくなれば、体脂肪が使用されるかというと
そんな簡単なものではないみたい。
ダイエットに高たんぱく低炭水化物食という常識は崩れつつある。
炭水化物からはエネルギーをすばやく得ることができる。
筋肉はエネルギーが足りないと自分を分解してエネルギーを得るから、
炭水化物減らすと筋肉減るよ。
炭水化物から得られるエネルギーがなくなれば、体脂肪が使用されるかというと
そんな簡単なものではないみたい。
ダイエットに高たんぱく低炭水化物食という常識は崩れつつある。
302 ：病弱名無しさん：03/07/26 17:48 ID:kfuC+d8A
>>295
牛乳は脂肪が多いからダイエットには不向きかと。
>>301
このスレにいる人たちには、言っても無駄みたいですよ。
プロのスポーツ選手だって高炭水化物・低タンパク食なのに。
「高タンパク＝高脂肪」ということをわかっていない。
牛乳は脂肪が多いからダイエットには不向きかと。
>>301
このスレにいる人たちには、言っても無駄みたいですよ。
プロのスポーツ選手だって高炭水化物・低タンパク食なのに。
「高タンパク＝高脂肪」ということをわかっていない。
303 ：病弱名無しさん：03/07/26 17:53 ID:Pfk1j5dY
>>302
豆腐や豆乳はどうなの？
豆腐や豆乳はどうなの？
304 ：病弱名無しさん：03/07/26 17:58 ID:RErnB/vH
お前らここ行って一緒に走ってこいよ。
24h走ればかなり痩せるぞ
【ヤラセ】日テレ２４hマラソン監視OFF【ワープ】
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1058774875/
24h走ればかなり痩せるぞ
【ヤラセ】日テレ２４hマラソン監視OFF【ワープ】
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1058774875/
306 ：病弱名無しさん：03/07/26 18:22 ID:kfuC+d8A
>>303
どう？って、何がどうなの？ｗ
豆腐や豆乳も高脂肪なのかってことですか？
だったら、すごい高脂肪ですが。
>>304
そうそう、炭水化物（ご飯やお餅）をしっかり摂って走れば
余分な脂肪がそぎ落とされて驚くほどスリムになる。
綺麗なシルエットの体になりますよ。
どう？って、何がどうなの？ｗ
豆腐や豆乳も高脂肪なのかってことですか？
だったら、すごい高脂肪ですが。
>>304
そうそう、炭水化物（ご飯やお餅）をしっかり摂って走れば
余分な脂肪がそぎ落とされて驚くほどスリムになる。
綺麗なシルエットの体になりますよ。
307 ：病弱名無しさん：03/07/26 20:07 ID:5BXgoksl
ダンサーは知らないが、ボディービルダーの間でも炭水化物の重要性が見直されているよ。
炭水化物を適量タイミングよく取らないと、減量期に筋肉を残せないらしい。
まあ、ビルダー並みのトレーニングやらずに食事だけ真似ても意味なし。
一般人は、やせたいなら減らすのは飯ではなく肉だよ。
炭水化物を適量タイミングよく取らないと、減量期に筋肉を残せないらしい。
まあ、ビルダー並みのトレーニングやらずに食事だけ真似ても意味なし。
一般人は、やせたいなら減らすのは飯ではなく肉だよ。
308 ：病弱名無しさん：03/07/26 20:16 ID:1dtkEJvG
炭水化物って２０代の女で事務職だったら何ｇとればいいの？
309 ：病弱名無しさん：03/07/26 20:17 ID:qHx69j6O
YCBFFF
肉だって高脂肪なものから低脂肪なものまでいろいろあるのに、
「肉減らせ」なんて単純なスローガンをかかげてしまうのはいかがなものか。
魚についても同様。
「肉減らせ」なんて単純なスローガンをかかげてしまうのはいかがなものか。
魚についても同様。
311 ：病弱名無しさん：03/07/26 22:27 ID:5BXgoksl
>>308
普通240ｇぐらいか。
20代、女、事務職、身長180cm、趣味はランニング、毎日20ｋｍ走ってます、
とかだったらぜんぜん足らんわけだが。
>>310
まあね。
そんな単純なものではないのは当然だ罠。
選び抜いた肉を計算して食うのなら文句ねえです。
でも、みんなやってるのは、ステーキ食うときにカロリー気にしてライス抜き
って感じのダイエットでしょ。
肉減らせってのは、そういう人を対象にして、炭水化物減らせって言う単純な
スローガンと同レベルに落としているだけ。
要は、ウエイト落としたいのに体の材料食ってどうするってこと。
普通240ｇぐらいか。
20代、女、事務職、身長180cm、趣味はランニング、毎日20ｋｍ走ってます、
とかだったらぜんぜん足らんわけだが。
>>310
まあね。
そんな単純なものではないのは当然だ罠。
選び抜いた肉を計算して食うのなら文句ねえです。
でも、みんなやってるのは、ステーキ食うときにカロリー気にしてライス抜き
って感じのダイエットでしょ。
肉減らせってのは、そういう人を対象にして、炭水化物減らせって言う単純な
スローガンと同レベルに落としているだけ。
要は、ウエイト落としたいのに体の材料食ってどうするってこと。
312 ：病弱名無しさん：03/07/26 22:38 ID:1dtkEJvG
314 ：病弱名無しさん：03/07/26 23:21 ID:5BXgoksl
>>312
うお、増量が目標なら240ｇでは足らんよ。
1600㌔㌍（基礎代謝量＋α）×60㌫（理想的割合）÷4㌔㌍（糖質グラムあたり熱量）＝240
の計算だから。
2000㌔㌍×60㌫÷4㌔㌍＝300くらいはとらないと増えないかも。
たんぱく質も50ｇ程度取るといいだろう。
がむばれ。
うお、増量が目標なら240ｇでは足らんよ。
1600㌔㌍（基礎代謝量＋α）×60㌫（理想的割合）÷4㌔㌍（糖質グラムあたり熱量）＝240
の計算だから。
2000㌔㌍×60㌫÷4㌔㌍＝300くらいはとらないと増えないかも。
たんぱく質も50ｇ程度取るといいだろう。
がむばれ。
ビルダーは減量期間に入れば通常
タンパク質を増やして炭水化物を減らす訳だが....
311さんは特にトレーニングとかしてない人を対象に言ってるの？
タンパク質を増やして炭水化物を減らす訳だが....
311さんは特にトレーニングとかしてない人を対象に言ってるの？
>>316
肉論議ですが、筋肉痛やコリ？に悩まされていて、ヴァームをとって2-3時間で
痛みが軽くなってるようだと、減食しすぎでタンパク不足という判断でどうでしょうか？
ご同様に、お腹すきすぎて運動にならない場合、健康果物？とかいう低脂肪のクッキーを
食べてました。その分、晩の御飯をカットするので、私は全体としてかなり低炭水化物で
事実上、一日４食になってました。（一日総カロリー1200-1400、開始時体重102ｋｇ）
個人的には、ダイエットで忘れちゃイケナイのはお腹一杯茹で野菜と熱々の入浴。
低カロリーで、3-4時間とにかく動けるコンディションを維持する助けになりました。
なんでかな？
肉論議ですが、筋肉痛やコリ？に悩まされていて、ヴァームをとって2-3時間で
痛みが軽くなってるようだと、減食しすぎでタンパク不足という判断でどうでしょうか？
ご同様に、お腹すきすぎて運動にならない場合、健康果物？とかいう低脂肪のクッキーを
食べてました。その分、晩の御飯をカットするので、私は全体としてかなり低炭水化物で
事実上、一日４食になってました。（一日総カロリー1200-1400、開始時体重102ｋｇ）
個人的には、ダイエットで忘れちゃイケナイのはお腹一杯茹で野菜と熱々の入浴。
低カロリーで、3-4時間とにかく動けるコンディションを維持する助けになりました。
なんでかな？
オナーニすると結構疲れるが、これで体脂肪が減れば文句ないのだが。
318 ：病弱名無しさん：03/07/27 13:01 ID:iGdIZHXG
みんな１日に何度体重計に乗るのかな？
私は３度は計るようになって３キロ以上痩せましたが。
私は３度は計るようになって３キロ以上痩せましたが。
319 ：病弱名無しさん：03/07/27 14:47 ID:6lmNIQME
皆さんの中に「加圧トレーニング」を試した方はおられますか？
http://www.kenko.com/contents/cnt_100255.html
これには「センサを内蔵した、特別のベルト」が必要なのですが、
そのベルトが高いんです。また、このベルトだけでなく講習も
値段が高くて、儲け主義の匂いもするんですね（失礼）
http://www.kenko.com/contents/cnt_100255.html
これには「センサを内蔵した、特別のベルト」が必要なのですが、
そのベルトが高いんです。また、このベルトだけでなく講習も
値段が高くて、儲け主義の匂いもするんですね（失礼）
320 ：病弱名無しさん：03/07/27 23:51 ID:/lWdqe1S
腎臓片方取ったけど２キロ太った。
321 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:44 ID:1G/XYZ3+
アタイこそが ３２１げとー
322 ：病弱名無しさん：03/07/28 02:15 ID:bkYKOqir
私の妻は「燃焼系・ビックリスリム」とかいうのを使ってます。かなり効果があるようです。
323 ：病弱名無しさん：03/07/28 06:01 ID:itYnWfBc
昔（１８５ｃｍ１０８ｋｇ）、好きだった年上のおねーたんが
沖縄にバイト＋スキューバの資格ＧＥＴに行ってる夏の間に帰りを恋焦がれて待ってたら突然痩せました。
（ピーク時２週間＝－１０ｋｇ）
そんなに痩せるんならと食事内容（カロリー、油、糖分）に気を付けてたら半年でー３３ｋｇ。
その体型を５年ほど維持してましたが、
夜勤が増えて（夜食食う）５年で元近くの体重に（つд｀）
（現在、１８６ｃｍ、１０５ｋｇ）
また好きな人が出来たんで体調に注意しつつ食事制限（夕食抜き）で痩せます。
沖縄にバイト＋スキューバの資格ＧＥＴに行ってる夏の間に帰りを恋焦がれて待ってたら突然痩せました。
（ピーク時２週間＝－１０ｋｇ）
そんなに痩せるんならと食事内容（カロリー、油、糖分）に気を付けてたら半年でー３３ｋｇ。
その体型を５年ほど維持してましたが、
夜勤が増えて（夜食食う）５年で元近くの体重に（つд｀）
（現在、１８６ｃｍ、１０５ｋｇ）
また好きな人が出来たんで体調に注意しつつ食事制限（夕食抜き）で痩せます。
324 ：病弱名無しさん：03/07/28 09:40 ID:LuBpsNub
最近、朝に全然お腹が空きません。でも、朝食抜くのはまずいから、むりやり味噌汁だけとか、目玉焼きだけでも食べてます。でもほんとにお腹空いてないから辛いです。
無理してでも食べたほうがいいんですかね・・・。
無理してでも食べたほうがいいんですかね・・・。
325 ：病弱名無しさん：03/07/28 11:29 ID:2PQLqJjb
326 ：病弱名無しさん：03/07/28 11:33 ID:LGg6Mykl
324さん
朝、果物とかどうです？
果糖っていいそうですよ。
朝、果物とかどうです？
果糖っていいそうですよ。
327 ：病弱名無しさん：03/07/28 19:05 ID:hl7V4xsg
失恋ダイエット
深すぎる恋をしてフラれる。ショックでめちゃめちゃ痩せるよ。
食欲も出ない。一人暮らしだから体重計ってないけど、１週間で
ベルトの穴二つ分痩せた。
ただ栄養失調必至
深すぎる恋をしてフラれる。ショックでめちゃめちゃ痩せるよ。
食欲も出ない。一人暮らしだから体重計ってないけど、１週間で
ベルトの穴二つ分痩せた。
ただ栄養失調必至
328 ：ター間ん：03/07/28 19:09 ID:Xi1BqC+v
冷却ダイエット
朝はヨーグルトとカロリーメイト。
昼は自作のお弁当（ごはん少なめ）か
カロリー調整されてるカゴメデリ。
夜は野菜と卵とこんにゃく入れた鍋。
夜が食べすぎだったから、この食生活にして、
1週間で1キロ減った。
酒は普通に呑んでます。
昼は自作のお弁当（ごはん少なめ）か
カロリー調整されてるカゴメデリ。
夜は野菜と卵とこんにゃく入れた鍋。
夜が食べすぎだったから、この食生活にして、
1週間で1キロ減った。
酒は普通に呑んでます。
カロリーメイトって脂質ばかりなきがするけど。。。
栄養補助食品の中で、カロリーメイトって見劣りしない？
っていうか、ダイエット向けじゃないよねぇ。
っていうか、ダイエット向けじゃないよねぇ。
太り過ぎな人はカロリーに気を付けるだけでだいぶ違うような
333 ：病弱名無しさん：03/07/29 23:09 ID:oF62Ec4H
体重計に毎日のれ！そして毎回記録しろ！
朝起きてすぐ、朝飯食べてすぐ、昼飯食べる前、昼飯食べた後、
夕飯食べる前、食べた後、トレーニング前後、風呂はいる前後、寝る前。全てだ。
これをするだけで絶対痩せる。保証する。
朝起きてすぐ、朝飯食べてすぐ、昼飯食べる前、昼飯食べた後、
夕飯食べる前、食べた後、トレーニング前後、風呂はいる前後、寝る前。全てだ。
これをするだけで絶対痩せる。保証する。
そんなに暇じゃない
335 ：病弱名無しさん：03/07/29 23:45 ID:CqI2Y/vu
特に食事制限なし
夜、お腹周りのトレーニングを1ヶ月続けたら
体重は一切減ってないけど、サイズは８ｃｍほど減ったよ
横から見ると今までの半分ぐらいになってる。
こんなになるなら、体脂肪計買っておくんだった。
夜、お腹周りのトレーニングを1ヶ月続けたら
体重は一切減ってないけど、サイズは８ｃｍほど減ったよ
横から見ると今までの半分ぐらいになってる。
こんなになるなら、体脂肪計買っておくんだった。
>>333
一日の体重変動が結構激しいって事を思い知ったなあ
一日の体重変動が結構激しいって事を思い知ったなあ
338 ：335：03/07/30 01:06 ID:BnYQmHvd
>>337
①足を台に乗せひざを直角に曲げる→この姿勢で腹筋３０回（おへそを見る感じ）
②横を向いて方足を台に乗せ横筋？（わかるかな？）３０回づつ
③肩幅に足を開いて立ち４５度ぐらいひざを曲げる
両うでは筋肉モリモリのポーズ→ウエストひねり
このとき、腰から下はまっずぐにむいたまま！これ大事よ
左右３０回づつ、ゆっくりと
④肩幅に足を開いて立つ
両腕は水平に上げる→腰から上を横にずらす感じで左右３０回
このときも腰から下は動かさない
背中側の腰も引き締まります
⑤肩幅に足を開いて立つ
右腕まっすぐ上へ 左腕まっすぐ下へ
上下に引っ張られる感じに伸びる ゆっくり５数える
左右交換して１５回づつ
このとき相手がいればお腹を触ってもらって固くなっていることを
かくにんしてね。
いなかったら自分で触ってみて
コレをやるのに２０分くらいかかりますが、毎日続ければ本当にしまるって
来るのでビックリ！！
腹筋は、はじめキツかったので１５回くらいからスタートしました。
３０回になったのは半月後かな
これに食事制限とかしたら体重も減るんだろうね
ワタシはこれだけだったから、サイズダウンのみですよ
①足を台に乗せひざを直角に曲げる→この姿勢で腹筋３０回（おへそを見る感じ）
②横を向いて方足を台に乗せ横筋？（わかるかな？）３０回づつ
③肩幅に足を開いて立ち４５度ぐらいひざを曲げる
両うでは筋肉モリモリのポーズ→ウエストひねり
このとき、腰から下はまっずぐにむいたまま！これ大事よ
左右３０回づつ、ゆっくりと
④肩幅に足を開いて立つ
両腕は水平に上げる→腰から上を横にずらす感じで左右３０回
このときも腰から下は動かさない
背中側の腰も引き締まります
⑤肩幅に足を開いて立つ
右腕まっすぐ上へ 左腕まっすぐ下へ
上下に引っ張られる感じに伸びる ゆっくり５数える
左右交換して１５回づつ
このとき相手がいればお腹を触ってもらって固くなっていることを
かくにんしてね。
いなかったら自分で触ってみて
コレをやるのに２０分くらいかかりますが、毎日続ければ本当にしまるって
来るのでビックリ！！
腹筋は、はじめキツかったので１５回くらいからスタートしました。
３０回になったのは半月後かな
これに食事制限とかしたら体重も減るんだろうね
ワタシはこれだけだったから、サイズダウンのみですよ
つきあってた彼氏が事故であっさりと亡くなった。
３週間ほどウーロン茶とオレンジジュースしか喉を通らなくなって
最終的に６キロ減。
少しずつ立ち直って外に出られるようになったら
手持ちの服はみんなユルユル。
でももう二度と経験したくないです…。数年前の出来事。
これって>>327の失恋ダイエットに通じるものがあるかも。
ちなみにリバウンドなかったです。
３週間ほどウーロン茶とオレンジジュースしか喉を通らなくなって
最終的に６キロ減。
少しずつ立ち直って外に出られるようになったら
手持ちの服はみんなユルユル。
でももう二度と経験したくないです…。数年前の出来事。
これって>>327の失恋ダイエットに通じるものがあるかも。
ちなみにリバウンドなかったです。
340 ：337じゃないけど：03/07/30 09:01 ID:fKPKGWMg
「乳製品を摂らないというのは、自分でみすみす不利を招いていることになる」
こう語るのは、テネシー大学教授のマイケル・ゼメル博士だ。
ゼメル博士の研究によると、乳製品を摂っていると体脂肪を低く保つ効果や
人によっては体脂肪を落とす効果も期待できるという。
ゼメル博士は１２年前、アフリカ系アメリカ人男性を対象に、カルシウム摂取と
高血圧の関係を調べる研究を行ったが、そこで意外な結果を手にした。
一年間にわたる研究で、乳製品の摂取量が多い男性は平均して4.5㎏以上、体脂肪
が減っていたのだ。
カルシウムのサプリメントを利用する人は多い。ゼメル博士の研究でも、
カルシウムのサプリメント摂取が減量に役立つことが示されている。
しかし、カルシウムの摂取源としては、食品を第一とすべきだと、ゼメル博士
は強調している。
「減量の効果という点で比較してみると、サプリメントでは、乳製品の多い
食事を摂る場合より効果は劣る」というのだ。
「６ヶ月にわたる実験で、乳製品の多い食事を摂った被験者は、低カルシウム・
ダイエットの被験者よりも体重、体脂肪の減少幅がほぼ２倍になった。サプリ
メントでカルシウムを摂った被験者は、その中間の成績だった」
乳製品にはその他にも重要なメリットがある。
牛乳をコップ２杯飲めば、ビタミンＤはもちろんのこと、リボフラビン（ビタ
ミンＢ2）は１日の所要量の５０％、同じくリンは４０％、ナイアシンは２０％、
ビタミンＢ12は２０～２５％摂取できる。
またコップ１杯の牛乳には、おおきなバナナと同じくらいとカリウムが含まれ
ている。
こう語るのは、テネシー大学教授のマイケル・ゼメル博士だ。
ゼメル博士の研究によると、乳製品を摂っていると体脂肪を低く保つ効果や
人によっては体脂肪を落とす効果も期待できるという。
ゼメル博士は１２年前、アフリカ系アメリカ人男性を対象に、カルシウム摂取と
高血圧の関係を調べる研究を行ったが、そこで意外な結果を手にした。
一年間にわたる研究で、乳製品の摂取量が多い男性は平均して4.5㎏以上、体脂肪
が減っていたのだ。
カルシウムのサプリメントを利用する人は多い。ゼメル博士の研究でも、
カルシウムのサプリメント摂取が減量に役立つことが示されている。
しかし、カルシウムの摂取源としては、食品を第一とすべきだと、ゼメル博士
は強調している。
「減量の効果という点で比較してみると、サプリメントでは、乳製品の多い
食事を摂る場合より効果は劣る」というのだ。
「６ヶ月にわたる実験で、乳製品の多い食事を摂った被験者は、低カルシウム・
ダイエットの被験者よりも体重、体脂肪の減少幅がほぼ２倍になった。サプリ
メントでカルシウムを摂った被験者は、その中間の成績だった」
乳製品にはその他にも重要なメリットがある。
牛乳をコップ２杯飲めば、ビタミンＤはもちろんのこと、リボフラビン（ビタ
ミンＢ2）は１日の所要量の５０％、同じくリンは４０％、ナイアシンは２０％、
ビタミンＢ12は２０～２５％摂取できる。
またコップ１杯の牛乳には、おおきなバナナと同じくらいとカリウムが含まれ
ている。
>>338
早速教えてくれてありがとう(･∀･)
5種類もあるのですかぁ。20分もかかるみたいだし結構大変そうだなぁ。
最初は軽ーくやっていきたいと思います。(なんせヘタレなもので･･･)
>②横を向いて方足を台に乗せ横筋？（わかるかな？）３０回づつ
申し訳ありませんがこれが今ひとつ分かりません。
時間があったら違う文章で教えてくださいませ。
早速教えてくれてありがとう(･∀･)
5種類もあるのですかぁ。20分もかかるみたいだし結構大変そうだなぁ。
最初は軽ーくやっていきたいと思います。(なんせヘタレなもので･･･)
>②横を向いて方足を台に乗せ横筋？（わかるかな？）３０回づつ
申し訳ありませんがこれが今ひとつ分かりません。
時間があったら違う文章で教えてくださいませ。
344 ：病弱名無しさん：03/07/30 16:11 ID:e+3UO1Pf
食事制限してるんですが、
どうしてもおなかがすいてしょうがない時は
なにを食べればいいですか？
できればコンビニで売ってそうなもので・・・
今は納豆を１パック食べてます。この時タレってやっぱ入れないほうが
いいんですかねぇ。。。
どうしてもおなかがすいてしょうがない時は
なにを食べればいいですか？
できればコンビニで売ってそうなもので・・・
今は納豆を１パック食べてます。この時タレってやっぱ入れないほうが
いいんですかねぇ。。。
345 ：病弱名無しさん：03/07/30 16:48 ID:QKAlryyI
>>344
豆腐は？
豆腐は？
346 ：ビル・ルイス ◆7GBASser.A ：03/07/30 17:16 ID:eEFHFhdB
食べないで痩せるのは良くないよ。
だって、食べたときに、食べなかった時取れなかった栄養素
アンド脂肪分を補おうと必死になって身体が溜め込むんです。
それを繰り返すと正にリバウンド状態になります。
それにリバウンドが怖くて食べない状態を維持すると、
今度は健康に悪影響が起こります。
食べて痩せるのが一番です。
食べる量を減らすのなら、せめて基礎代謝量分位は食べるようにしてください。
肌が汚い痩せた女性よりも、ぽっちゃりしててもお肌のきれいな人の方が
魅力的だと思いますよ。
だって、食べたときに、食べなかった時取れなかった栄養素
アンド脂肪分を補おうと必死になって身体が溜め込むんです。
それを繰り返すと正にリバウンド状態になります。
それにリバウンドが怖くて食べない状態を維持すると、
今度は健康に悪影響が起こります。
食べて痩せるのが一番です。
食べる量を減らすのなら、せめて基礎代謝量分位は食べるようにしてください。
肌が汚い痩せた女性よりも、ぽっちゃりしててもお肌のきれいな人の方が
魅力的だと思いますよ。
347 ：335：03/07/30 22:18 ID:BnYQmHvd
>>337
わかりづらいですね。では新ためて
横を向いて寝る
上になってるほうの足を台に乗せる
足が「へ」のポポーズになるように
そして、上体（腰から上）を起こす→倒す の繰り返し ３０回
このとき上になってる腕は耳につけるように万歳！のポーズで
下になってる腕（手）はウエストを触っているようにする
向きを変えて（足を変えて）同じように３０回
これはかなり辛いです。腹筋よりきますよ
１週間もやればお腹周りがスッキリしてくるし
１ヶ月しないうちに、胃の辺りが縦割れしてくるので
諦めないで続けてね。
ちなみにワタシ１６０ｃｍ６０Ｋｇもあるのです(^^ゞ
しか～し子供３人産んだけど、出産前よりいい体になってきてるよ！！
頑張ってね
わかりづらいですね。では新ためて
横を向いて寝る
上になってるほうの足を台に乗せる
足が「へ」のポポーズになるように
そして、上体（腰から上）を起こす→倒す の繰り返し ３０回
このとき上になってる腕は耳につけるように万歳！のポーズで
下になってる腕（手）はウエストを触っているようにする
向きを変えて（足を変えて）同じように３０回
これはかなり辛いです。腹筋よりきますよ
１週間もやればお腹周りがスッキリしてくるし
１ヶ月しないうちに、胃の辺りが縦割れしてくるので
諦めないで続けてね。
ちなみにワタシ１６０ｃｍ６０Ｋｇもあるのです(^^ゞ
しか～し子供３人産んだけど、出産前よりいい体になってきてるよ！！
頑張ってね
349 ：病弱名無しさん：03/07/30 23:45 ID:Xr+MGXp8
>>349
何でそんな皮肉をわざわざ言うんですか？
何でそんな皮肉をわざわざ言うんですか？
恋をすることかな・・・
352 ：335：03/07/31 07:56 ID:RSWDG8Vw
>>349
実際、そうなのかも知れないが
しまってきて、体動かすのが楽しくなったので
良かったと思ってるよ。
元々細い人はこんなに早く成果が出ないのかな？
>>347
確かにキツイですよ。
初めは全種類を回数減らしてやったほうがいいかも。
それぞれ効くところが違うので
実際、そうなのかも知れないが
しまってきて、体動かすのが楽しくなったので
良かったと思ってるよ。
元々細い人はこんなに早く成果が出ないのかな？
>>347
確かにキツイですよ。
初めは全種類を回数減らしてやったほうがいいかも。
それぞれ効くところが違うので
353 ：ケンタヒッキー：03/07/31 08:22 ID:RXqNIxov
ミネラルダイエット
354 ：愛と死の名無しさん：03/07/31 08:38 ID:Nj/z5oLA
>>283
３食いっぱい食べてダイエット。
発芽玄米食（１００％にする必要はない。白米と
混ぜればいい）にするのがベスト。
発芽玄米にはドライとウエットの２タイプがある
が、漏れはウエットが美味いと感じる。
どうもこれが正解みたい。
３食いっぱい食べてダイエット。
発芽玄米食（１００％にする必要はない。白米と
混ぜればいい）にするのがベスト。
発芽玄米にはドライとウエットの２タイプがある
が、漏れはウエットが美味いと感じる。
どうもこれが正解みたい。
>>354
わたしもそう思う。玄米いいですよね。
なぜだかわからないですが、体重がするする落ちていきますね。
昔GI値を気にして食事をしていたら本当に玄米の良さに気付きました
ただ欠点としてやっぱ息抜きが必要かなと思うんですが・・・
私は学生なんですが、体から力抜けていくし、やる気なくなるし
無気力になっちゃいますね ずっと続けてると。
んで、リバウンドとかありえますよね
わたしもそう思う。玄米いいですよね。
なぜだかわからないですが、体重がするする落ちていきますね。
昔GI値を気にして食事をしていたら本当に玄米の良さに気付きました
ただ欠点としてやっぱ息抜きが必要かなと思うんですが・・・
私は学生なんですが、体から力抜けていくし、やる気なくなるし
無気力になっちゃいますね ずっと続けてると。
んで、リバウンドとかありえますよね
食事制限をきっちりする。これが一番効果があった。
もちろん出来るだけ運動もするけど、食事制限しないのは痩せない。
「食事制限して痩せるとリバウンドが怖い」という話も聞くけど、
ちゃんと食事制限してる？食べないのに体重増えるって変だ。
リバウンドするって人、俺の予想では目標体重になったら、いっぱい食べてるんだと思う。
もちろん出来るだけ運動もするけど、食事制限しないのは痩せない。
「食事制限して痩せるとリバウンドが怖い」という話も聞くけど、
ちゃんと食事制限してる？食べないのに体重増えるって変だ。
リバウンドするって人、俺の予想では目標体重になったら、いっぱい食べてるんだと思う。
追記。
食事制限っていっても、普通の量しか食べないって意味であって、
少ししか食べないの意味ではありません。
食事制限っていっても、普通の量しか食べないって意味であって、
少ししか食べないの意味ではありません。
>>355です。私も追記。
玄米とかGI値の低いものばかり食べてしまうと、リバウンドが起こりやすいって
言う意味です。玄米、即リバウンドなわけではないと思います・・・
玄米を上手に使えればいいのだけれど、私はそう出来ませんでした。
妙に細かいところまでGI値とか、グラム数などにこだわってしまい、まるで
病院で入院している患者さんのためのごはんのようになってしまって。
脂っこいもの、あと炭水化物などを欲しがる気持ちがすごくて、やはり度が過ぎるのも
よくないとつくづく思ったんですよ。
誤解を招くカキコごめんなさい。
玄米とかGI値の低いものばかり食べてしまうと、リバウンドが起こりやすいって
言う意味です。玄米、即リバウンドなわけではないと思います・・・
玄米を上手に使えればいいのだけれど、私はそう出来ませんでした。
妙に細かいところまでGI値とか、グラム数などにこだわってしまい、まるで
病院で入院している患者さんのためのごはんのようになってしまって。
脂っこいもの、あと炭水化物などを欲しがる気持ちがすごくて、やはり度が過ぎるのも
よくないとつくづく思ったんですよ。
誤解を招くカキコごめんなさい。
じゃあ>354の言ってるように白米と混ぜるといいのかもね
361 ：361 ◆PhgS5i6Xbk ：03/08/02 01:58 ID:Fu8z6kha
絶食した方おられますか？
あの空腹感って、なれればどうってことないようになるもんでしょうか？
当方男、186cm/112kgのクソデブなんですが
恋愛関係で色々ありまして結構な決意というか、そういう気持ちなんで
無糖の水分だけで空腹感になれようかなと思っています。
医者からは飲まず食わずで1ヶ月は余裕だよ君の体格なら・・・
なんて言われてますし、まず倒れたりすることはないですし。
空腹感の克服・・なんてあるのでしょうか？
あの空腹感って、なれればどうってことないようになるもんでしょうか？
当方男、186cm/112kgのクソデブなんですが
恋愛関係で色々ありまして結構な決意というか、そういう気持ちなんで
無糖の水分だけで空腹感になれようかなと思っています。
医者からは飲まず食わずで1ヶ月は余裕だよ君の体格なら・・・
なんて言われてますし、まず倒れたりすることはないですし。
空腹感の克服・・なんてあるのでしょうか？
克服って言うか、ランナーズハイの状態になるんだよ、きっと。
363 ：病弱名無しさん：03/08/02 02:21 ID:RgoJfMkX
>>361
腹が減ったら腹筋100回やれば空腹缶が消える
腹が減ったら腹筋100回やれば空腹缶が消える
>>361
まぁ、腹減っても峠を越えれば、空腹感なくなるよ。
あと、医者の言葉は冗談なので真に受けないように。
余裕で生きていられても、倒れるモンは倒れると思うし。
んで、とりあえず一日の摂取エネルギーを、１８００kカロリーぐらいにしたら？
十分な量の食事が取れるし、いまより絞れていく筈。
最終的な目標体重がわからんけど、普通の体重を維持したいなら
最終的にそれぐらいの食事量に抑えないといけないしな（もしくは運動をする）。
まぁ、腹減っても峠を越えれば、空腹感なくなるよ。
あと、医者の言葉は冗談なので真に受けないように。
余裕で生きていられても、倒れるモンは倒れると思うし。
んで、とりあえず一日の摂取エネルギーを、１８００kカロリーぐらいにしたら？
十分な量の食事が取れるし、いまより絞れていく筈。
最終的な目標体重がわからんけど、普通の体重を維持したいなら
最終的にそれぐらいの食事量に抑えないといけないしな（もしくは運動をする）。
365 ：361 ◆PhgS5i6Xbk ：03/08/02 02:57 ID:Fu8z6kha
極端なことはできないと思うし、極力カロリーは抑える気持ちでいます。
ありがとうございます
ありがとうございます
366 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 05:04 ID:bnSVE6r3
∧＿∧ ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ （ ・３・） ( ＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
＝ ◎――――――◎ 山崎渉&ぼるじょあ
ﾋﾟｭ.ｰ （ ・３・） ( ＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
＝ ◎――――――◎ 山崎渉&ぼるじょあ
367 ：病弱名無しさん：03/08/02 07:45 ID:4aZ3PR/q
やっぱフィトネスクラブいくこと。これだね。
おれ三ヶ月で10キロやせたよ。
ちょうど入会金（三万くらい）がタダの時期があって、今だ！と思って入会。
運動の後は風呂もついいてて気持ちいー！
俺の仕事肉体労働だけど、これなら続くなと思ったよ。
肥満のせいで血圧も病的に高かったんだけど、今じゃ130/72と正常値になったしね。
あと、「ジムいってんだ」ってゆーと、それまで「おいデブ！ちょっとはやせろ！」とか言われてたのが、
「がんばってんじゃねーか」とまわりの目も変わり一石二鳥だったよ。
メシ抜いたりカロリー調整するダイエットは何度やってもリバウンドだったけど、今度はそれもないようだし。
とにかく「そーゆうのメンド」とか思ってる人はためしに逝ってみたらいいんじゃないかな。
金はかかるけどね。
おれ三ヶ月で10キロやせたよ。
ちょうど入会金（三万くらい）がタダの時期があって、今だ！と思って入会。
運動の後は風呂もついいてて気持ちいー！
俺の仕事肉体労働だけど、これなら続くなと思ったよ。
肥満のせいで血圧も病的に高かったんだけど、今じゃ130/72と正常値になったしね。
あと、「ジムいってんだ」ってゆーと、それまで「おいデブ！ちょっとはやせろ！」とか言われてたのが、
「がんばってんじゃねーか」とまわりの目も変わり一石二鳥だったよ。
メシ抜いたりカロリー調整するダイエットは何度やってもリバウンドだったけど、今度はそれもないようだし。
とにかく「そーゆうのメンド」とか思ってる人はためしに逝ってみたらいいんじゃないかな。
金はかかるけどね。
>>361
あなたに近い体重から20kg超の減量をしました。絶食は、大昔に経験あります。
絶食は、1-2週間はダイエットハイ気味で耐えられても、一月くらいで挫折した
のでお勧めしません。絶食後10日で6-9ｋｇ程度減った後、月に6-9ｋｇ位の意外に
遅い減量ペースになります。絶食解除後に水分で（多分）1-3ｋｇ戻ります。
空腹感には、いつもの事、という感じで慣れてきますが、長時間の知的作業（プロ
グラミングなど）は難しく、自分でも「根性なし」な感じがするはずです。
強度の高い運動も難しく運動能力低下気味を実感すると思います。減量ペースが
意外と遅いことも合わせ「気が滅入って」挫折しやすい。
・マルチミネラル、ビタミンを補助する。
・一日1200-1400ｋｃａｌでタンパク摂取量100ｇ位、スープの野菜たっぷりの食事
・ウォーキング、サイクリング（私の場合、筋トレ的な2.5kmダッシュ）、筋トレを行う。
・初期減量6-9ｋｇ程度、減量ペース月3-4ｋｇ、継続時間 4ヶ月 Total 22kg
胸囲（減らない）とウェスト（15ｃｍ位減る）がアンバランスになってきたので
止めましたが、まだ減らせる余力はある感じがします。
・多少は「根性なし」が入ります。仕事の忙しい時期は避けた方が無難です。
私はコレで久しぶりに？減量成功しましたので、絶食よりお勧めします。
あなたに近い体重から20kg超の減量をしました。絶食は、大昔に経験あります。
絶食は、1-2週間はダイエットハイ気味で耐えられても、一月くらいで挫折した
のでお勧めしません。絶食後10日で6-9ｋｇ程度減った後、月に6-9ｋｇ位の意外に
遅い減量ペースになります。絶食解除後に水分で（多分）1-3ｋｇ戻ります。
空腹感には、いつもの事、という感じで慣れてきますが、長時間の知的作業（プロ
グラミングなど）は難しく、自分でも「根性なし」な感じがするはずです。
強度の高い運動も難しく運動能力低下気味を実感すると思います。減量ペースが
意外と遅いことも合わせ「気が滅入って」挫折しやすい。
・マルチミネラル、ビタミンを補助する。
・一日1200-1400ｋｃａｌでタンパク摂取量100ｇ位、スープの野菜たっぷりの食事
・ウォーキング、サイクリング（私の場合、筋トレ的な2.5kmダッシュ）、筋トレを行う。
・初期減量6-9ｋｇ程度、減量ペース月3-4ｋｇ、継続時間 4ヶ月 Total 22kg
胸囲（減らない）とウェスト（15ｃｍ位減る）がアンバランスになってきたので
止めましたが、まだ減らせる余力はある感じがします。
・多少は「根性なし」が入ります。仕事の忙しい時期は避けた方が無難です。
私はコレで久しぶりに？減量成功しましたので、絶食よりお勧めします。
>>367
あのー、気になるんですがジム通いは続けてらっしゃるのでしょうか？
ジム止めても基礎代謝が増えた分、以前の食事量でも太らない（リバウンドしない）って意味でしょうか？
それと食事制限するダイエットでのリバウンドっていうのは、
基礎代謝＋α程度より沢山のエネルギーを摂取してたのでは？
食事制限しててリバウンドするのが私には理解できないのです。
私は食事制限派なんで、それでも太るのか気になっています。
あのー、気になるんですがジム通いは続けてらっしゃるのでしょうか？
ジム止めても基礎代謝が増えた分、以前の食事量でも太らない（リバウンドしない）って意味でしょうか？
それと食事制限するダイエットでのリバウンドっていうのは、
基礎代謝＋α程度より沢山のエネルギーを摂取してたのでは？
食事制限しててリバウンドするのが私には理解できないのです。
私は食事制限派なんで、それでも太るのか気になっています。
370 ：病弱名無しさん：03/08/02 08:39 ID:Flwti7u1
お盆前までにあと5Kgやせないといけません。だれか確実に痩せれる方法教えてください
短期間に何キロも落とそうとするのは無理です。
落とせても後で絶対リバウンドしますよ。今の体重よりも増加することを考えて
ぞっとしてみてください。
お盆で帰省して、しばらく会ってない誰かに会うのかな???
食事制限+短期集中エステとかはどうかな
落とせても後で絶対リバウンドしますよ。今の体重よりも増加することを考えて
ぞっとしてみてください。
お盆で帰省して、しばらく会ってない誰かに会うのかな???
食事制限+短期集中エステとかはどうかな
372 ：病弱名無しさん：03/08/02 12:00 ID:xXCuAR6T
落とさないと彼に会ってもらえません。
水着を着る時期にどうしてもやせなければ。少し前まで精神的に参ってて強がったりしたりで5ｋｇ増えました。
でも、最近やっと立ち直って、3ｋｇ落としました。
あと5kgなんです。水着を着たいんです。
水着を着る時期にどうしてもやせなければ。少し前まで精神的に参ってて強がったりしたりで5ｋｇ増えました。
でも、最近やっと立ち直って、3ｋｇ落としました。
あと5kgなんです。水着を着たいんです。
373 ：367：03/08/02 12:00 ID:4aZ3PR/q
>>369
正確にいうと、食事制限を止めて、普通に食うようになっても、ジム通ってたら痩せつづけたという意味ですよ。
まあ間食はしないようにしてますけど。
ジムはストレス解消にもなって、今じゃあ病み付きですよ。今朝もいってまいりました。
俺の経験上では、食事制限＝ツライ・・・のでやせる、ジム＝ｷﾓﾁｲｲ!!・・・でもやせる！でしたよｗ
ためしに近場のジムのぞいてみては？
正確にいうと、食事制限を止めて、普通に食うようになっても、ジム通ってたら痩せつづけたという意味ですよ。
まあ間食はしないようにしてますけど。
ジムはストレス解消にもなって、今じゃあ病み付きですよ。今朝もいってまいりました。
俺の経験上では、食事制限＝ツライ・・・のでやせる、ジム＝ｷﾓﾁｲｲ!!・・・でもやせる！でしたよｗ
ためしに近場のジムのぞいてみては？
374 ：367：03/08/02 12:10 ID:4aZ3PR/q
すみませんもう一言。
俺の場合食事制限して痩せても、体のプヨプヨ感がとれず、あんまり痩せたように見えなかったんですよ。
それで一念発起してジム行ったら、同じ量減っても、周りの反応が違ったんですね。
太り方は人それぞれだから一概には言えないですけど、
俺みたいに男で、さらにﾌﾞﾖっと太ってる人はジム行きゃ変われると思います。
連続カキコｽﾏｿ。
俺の場合食事制限して痩せても、体のプヨプヨ感がとれず、あんまり痩せたように見えなかったんですよ。
それで一念発起してジム行ったら、同じ量減っても、周りの反応が違ったんですね。
太り方は人それぞれだから一概には言えないですけど、
俺みたいに男で、さらにﾌﾞﾖっと太ってる人はジム行きゃ変われると思います。
連続カキコｽﾏｿ。
375 ：病弱名無しさん：03/08/02 12:37 ID:VCBKBKOW
お盆までに5kgって…そんな無理言うバカな彼氏とは
別れた方がいいのでは？
貴女の体のこと何も考えてないじゃん。
生理とまったりしたらどうするのさ。
今の貴女の体重にもよるけど、
女性だと1ヶ月に2kg以上落とすと大抵リバウンドするよ。
別れた方がいいのでは？
貴女の体のこと何も考えてないじゃん。
生理とまったりしたらどうするのさ。
今の貴女の体重にもよるけど、
女性だと1ヶ月に2kg以上落とすと大抵リバウンドするよ。
376 ：病弱名無しさん：03/08/02 12:42 ID:NCOSlVqw
フィットネスに通ってもう二年近くなる。
ほとんど毎日。週に五回は通ってる。
ジョギング40分、ウエイトトレーニング30分。プールでも30分近く泳いでる。
だけどぜんぜん痩せないんだよね。
体脂肪率が減らないどころか、筋肉量だけ着実に増えてる。
結果、全体重は増えている。
引き締まった感じもあるけど、もともどガタイが良いと言われていただけに
あまり変化無し。
ウエイトの重量も着実に増えているし、ジョギングの速度も速くはなっていて
体力的には向上しているんだけどね。
フィットネス→シェイプアップ
にはなってないね。
ほとんど毎日。週に五回は通ってる。
ジョギング40分、ウエイトトレーニング30分。プールでも30分近く泳いでる。
だけどぜんぜん痩せないんだよね。
体脂肪率が減らないどころか、筋肉量だけ着実に増えてる。
結果、全体重は増えている。
引き締まった感じもあるけど、もともどガタイが良いと言われていただけに
あまり変化無し。
ウエイトの重量も着実に増えているし、ジョギングの速度も速くはなっていて
体力的には向上しているんだけどね。
フィットネス→シェイプアップ
にはなってないね。
377 ：病弱名無しさん：03/08/02 12:43 ID:4dLsOSqO
男ならボクシングジムの合宿に参加するのがおすすめ。
嘔吐しまくり。走りまくり。殴られまくり。
試合前の選手がいると、一緒に減量すると絶対痩せれる。
嘔吐しまくり。走りまくり。殴られまくり。
試合前の選手がいると、一緒に減量すると絶対痩せれる。
378 ：病弱名無しさん：03/08/02 15:48 ID:hjBXD+dt
379 ：病弱名無しさん：03/08/02 16:23 ID:5jVCM107
ダイエットは慎重に・・・
以前、最初の月に10ｋｇ、３ヶ月で20ｋｇ痩せた経験あり
はやく痩せたい為にかなり食事減らした。。
その後思いっきり体調悪くなりました
やっぱり年間10ｋｇ減ぐらいのペ－スで食事はバランスよく
取って量減らして、ヲ－キングで痩せるこのやり方じゃ
ないと体壊すね
以前、最初の月に10ｋｇ、３ヶ月で20ｋｇ痩せた経験あり
はやく痩せたい為にかなり食事減らした。。
その後思いっきり体調悪くなりました
やっぱり年間10ｋｇ減ぐらいのペ－スで食事はバランスよく
取って量減らして、ヲ－キングで痩せるこのやり方じゃ
ないと体壊すね
380 ：病弱名無しさん：03/08/03 01:57 ID:OsmBPKDi
>>370
そんなの脂肪吸引しかないんじゃないの？
おなかの出ない水着を着るとか、そんなんじゃだめなのかな？
このまま頑張ってみて、それで目標体重まで減らなくても
それは仕方ないじゃない。３㌔落ちたんだもん、すごい頑張ったじゃん。
まだ10日以上ある。大丈夫、このまま地道に続ければちゃんと落ちるよ。
切羽詰まって焦ると、余計に減らなくなるよ（体験済）
頑張った事が彼に伝わればいいじゃない。努力した事がわかればいいじゃん。
…それでも文句たれるような男なら、ｷﾝﾀﾏひねりつぶしちゃいな！
早く体重落としたいなら、焦らないようにね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
そんなの脂肪吸引しかないんじゃないの？
おなかの出ない水着を着るとか、そんなんじゃだめなのかな？
このまま頑張ってみて、それで目標体重まで減らなくても
それは仕方ないじゃない。３㌔落ちたんだもん、すごい頑張ったじゃん。
まだ10日以上ある。大丈夫、このまま地道に続ければちゃんと落ちるよ。
切羽詰まって焦ると、余計に減らなくなるよ（体験済）
頑張った事が彼に伝わればいいじゃない。努力した事がわかればいいじゃん。
…それでも文句たれるような男なら、ｷﾝﾀﾏひねりつぶしちゃいな！
早く体重落としたいなら、焦らないようにね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
381 ：病弱名無しさん：03/08/03 13:31 ID:m9v8XMxm
今までかたよりまくった食事制限してて痩せても太って現在太るいっぽうです。浪人なんでｽﾄﾚｽ溜まる、運動不足です自分で糖尿食をつくりたいのですがいい料理ブックありますか？
382 ：GET! DVD：03/08/03 13:33 ID:FyrEPEe5
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383 ：病弱名無しさん：03/08/03 13:34 ID:gnp0dHV0
>>381
本屋で直接見たほうがいい。
本屋で直接見たほうがいい。
食事制限という名の手抜き料理に注意
385 ：病弱名無しさん：03/08/03 20:27 ID:OCK6Gcc5
冷却シートダイエットやって本当に痩せた方いますか？
でもやっぱり運動だと思ってはいるけど、気になって…
でもやっぱり運動だと思ってはいるけど、気になって…
386 ：病弱名無しさん：03/08/03 20:42 ID:G3w7Gthp
180cm100kgでした。
自転車通勤はじめました。片道12kmです。
3ヶ月で、20kg落ちました。
その後は半年でゆるやかに10kg落ちて、
今は180cm70kgで安定していまつ。リバウンドは特にありません。
食事の方はもともとドカ食い派だったのですが、
何しろ自制心が弱いため、「量を食べる」ことを規制せずに、
「夜９時以降は食べない」
これだけ守るようにしまちた。
あとバームとプロテインも少々やりまちた（これは自転車に乗る前に飲む）。
自転車通勤はじめました。片道12kmです。
3ヶ月で、20kg落ちました。
その後は半年でゆるやかに10kg落ちて、
今は180cm70kgで安定していまつ。リバウンドは特にありません。
食事の方はもともとドカ食い派だったのですが、
何しろ自制心が弱いため、「量を食べる」ことを規制せずに、
「夜９時以降は食べない」
これだけ守るようにしまちた。
あとバームとプロテインも少々やりまちた（これは自転車に乗る前に飲む）。
387 ：386：03/08/03 20:44 ID:G3w7Gthp
>>380
脂肪吸引は怖いと思いますよ。学生のころ、某有名美容整形外科でバイトしてまちたが、
死亡事故は年に1件はありまちた。
多量出血や院内感染が怖いのでつ。
たいていは事故はお金でもみ消しますが、たまにもみ消ししきれずに
ニュースとかになってまつよね。あれは氷山の一角でつ。
脂肪吸引は怖いと思いますよ。学生のころ、某有名美容整形外科でバイトしてまちたが、
死亡事故は年に1件はありまちた。
多量出血や院内感染が怖いのでつ。
たいていは事故はお金でもみ消しますが、たまにもみ消ししきれずに
ニュースとかになってまつよね。あれは氷山の一角でつ。
388 ：病弱名無しさん：03/08/03 20:45 ID:gnp0dHV0
>>385
冷却シートダイエットは、美容板にスレがありますよ。
冷却シートダイエットは、美容板にスレがありますよ。
389 ：病弱名無しさん：03/08/03 23:17 ID:9PNncLNi
今年の春会社に通うために東京に出てきたんだけど、3月末から今現在にかけて
体重が76→80になっちまった。身長は178だからデブというよりぽっちゃりといった感じなんだけど
増えた体重の殆どは顔についたんじゃないかというくらい顔が膨れてしまった。
上半身は結構引き締まってるのに下っ腹はぼっこりでちゃてる。
太った原因としては、運動不足と食事量が原因だと思うんだけど
運動不足を解消するためにと毎日腕立てと腹筋を50回づつやってる。
食事の方は、飲み物はアミノサプリと烏龍茶ぐらいしか飲まないようにして
後は普通に食べてる。
痩せたいっていうより、ぶよぶよしてるのを引き締めたいんだけど、何をするのが一番効果的だろう？
あと二週間で可能な限り引き締めたいんだけど。
メンズエステにいってみようかと思うけどこちとら19歳なので未成年お断りってエステが多くて
いけそうなサロンがみつからない始末、そもそもこのメンズエステ、効果ありますか？
質問ばっか＆わかりにくい文章でｽﾏﾈ、でも結構真剣に悩んでるのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを下さいm(__)m
体重が76→80になっちまった。身長は178だからデブというよりぽっちゃりといった感じなんだけど
増えた体重の殆どは顔についたんじゃないかというくらい顔が膨れてしまった。
上半身は結構引き締まってるのに下っ腹はぼっこりでちゃてる。
太った原因としては、運動不足と食事量が原因だと思うんだけど
運動不足を解消するためにと毎日腕立てと腹筋を50回づつやってる。
食事の方は、飲み物はアミノサプリと烏龍茶ぐらいしか飲まないようにして
後は普通に食べてる。
痩せたいっていうより、ぶよぶよしてるのを引き締めたいんだけど、何をするのが一番効果的だろう？
あと二週間で可能な限り引き締めたいんだけど。
メンズエステにいってみようかと思うけどこちとら19歳なので未成年お断りってエステが多くて
いけそうなサロンがみつからない始末、そもそもこのメンズエステ、効果ありますか？
質問ばっか＆わかりにくい文章でｽﾏﾈ、でも結構真剣に悩んでるのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを下さいm(__)m
390 ：コンタクト：03/08/04 00:22 ID:r5RRPrKJ
>>389
私、食あたりになって水を飲んでもゲーゲー吐くほど胃がむかむか、丸１日
何ものどを通らなかったのですが、そんな時にもお腹は「腹減った、グー」
って感じでした。
その時の腹の減り具合を体験して分かりました。自分が普段お腹が減っても
いないのに朝だから朝食を食べ、昼になったから昼食を取っている事を。
習慣で食事をするのでなく、お腹が空いて、その空腹を抑える分だけ食事を
取る。昼、空腹になるのを待ってたら３時を回ってしまい、そこで菓子パンと
牛乳飲んだらそれで夕食まで十分持ちました。
おかげで22.6だったBMIは今20.5になってます。体調はとても良いです。
私は、この「空腹の記憶」が薄れない限り、リバウンドは起こらない、と
考えております。
参考になればと思い、私のケースをお話しました。
私、食あたりになって水を飲んでもゲーゲー吐くほど胃がむかむか、丸１日
何ものどを通らなかったのですが、そんな時にもお腹は「腹減った、グー」
って感じでした。
その時の腹の減り具合を体験して分かりました。自分が普段お腹が減っても
いないのに朝だから朝食を食べ、昼になったから昼食を取っている事を。
習慣で食事をするのでなく、お腹が空いて、その空腹を抑える分だけ食事を
取る。昼、空腹になるのを待ってたら３時を回ってしまい、そこで菓子パンと
牛乳飲んだらそれで夕食まで十分持ちました。
おかげで22.6だったBMIは今20.5になってます。体調はとても良いです。
私は、この「空腹の記憶」が薄れない限り、リバウンドは起こらない、と
考えております。
参考になればと思い、私のケースをお話しました。
391 ：病弱名無しさん：03/08/04 00:40 ID:6EtQjTJT
30分強ほぼ毎日走り続けていたらいつのまにかウエストから下の脂肪が落ちてました。
やっぱり運動が一番ですかね。
そういえば香取慎吾がターザンとのタイアップ企画で痩せてたけど
男性は特に、運動すればきっちり結果が出るんじゃないかな。
やっぱり運動が一番ですかね。
そういえば香取慎吾がターザンとのタイアップ企画で痩せてたけど
男性は特に、運動すればきっちり結果が出るんじゃないかな。
392 ：323：03/08/04 06:30 ID:FMsR3ZuW
>>389
脂肪燃焼には有酸素運動。
脂肪燃焼には有酸素運動。
394 ：病弱名無しさん：03/08/04 14:30 ID:+io6BFmc
地元のフリーペーパーに編集長のダイエットが掲載されてました。
朝昼普通に食べて、夜は抹茶と和菓子でマターリ。
（そいつの場合は朝コンビニおにぎり２個
昼ミスドのドーナツ３個＋アメリカン、夜の和菓子は２個）
抹茶を飲むとリラックスできて全然ストレス感じないんだそうです。
これで運動なしで1ヶ月半で１０㌔強痩せたとのこと。
ただし、体脂肪率は減ってないそうです（ｗ
ttp://www.geemaga-hiro.com/
ちなみにＨＰはここです。
朝昼普通に食べて、夜は抹茶と和菓子でマターリ。
（そいつの場合は朝コンビニおにぎり２個
昼ミスドのドーナツ３個＋アメリカン、夜の和菓子は２個）
抹茶を飲むとリラックスできて全然ストレス感じないんだそうです。
これで運動なしで1ヶ月半で１０㌔強痩せたとのこと。
ただし、体脂肪率は減ってないそうです（ｗ
ttp://www.geemaga-hiro.com/
ちなみにＨＰはここです。
395 ：病弱名無しさん：03/08/04 15:57 ID:feB5rNAY
縄跳びってけっこう効果あるみたいなんですが、あれって有酸素運動になるんでしょうか？
396 ：病弱名無しさん：03/08/04 16:13 ID:YHuws6LU
ｶﾄﾘｼﾝｺﾞってどうやって痩せたんですか?体型似てたから参考にしたい｡
397 ：病弱名無しさん：03/08/04 21:23 ID:Ry/vLPbZ
>397
やり方が下手だと膝に負担かかるだろうね。
ボクシングやる人の縄跳びの飛び方わかる？
あーいうやり方なら膝の負担はあまりない。
かばってばかりいないで膝にも筋肉つけておかないと
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞになったとき足腰たたなくなるよ。
やり方が下手だと膝に負担かかるだろうね。
ボクシングやる人の縄跳びの飛び方わかる？
あーいうやり方なら膝の負担はあまりない。
かばってばかりいないで膝にも筋肉つけておかないと
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞになったとき足腰たたなくなるよ。
>396
直接見たほうが判りやすい。
載ってるのはたぶん一番新しい（7月23日発売）Tarzan
直接見たほうが判りやすい。
載ってるのはたぶん一番新しい（7月23日発売）Tarzan
400 ：病弱名無しさん：03/08/05 00:45 ID:QlyQhNSU
リデューパッチでウエスト-7cm・太もも-5cm1ヶ月で痩せました
401 ：病弱名無しさん：03/08/05 01:21 ID:1/Ou+4e/
ダイエット入院。
ネットで検索して出た病院に飛び込みました。
私は4月に110kgだったのが、今は77kgになりました。
いい先生でした。
ネットで検索して出た病院に飛び込みました。
私は4月に110kgだったのが、今は77kgになりました。
いい先生でした。
>401
どんなことをするの？
健康保険つかえるの？
どんなことをするの？
健康保険つかえるの？
404 ：病弱名無しさん：03/08/06 15:31 ID:NGAFGy0g
405 ：病弱名無しさん：03/08/06 17:11 ID:FPQJyBwv
コレバインって知ってる？
>>405
コンバインじゃ・・・
コンバインじゃ・・・
オーラバトラー？
脂肪で死亡・・・
半年間、とにかく厳密にカロリーを計算していたら
53kgから39kgに減ったことがあった。減り続けて止まらないので
怖くなって計算をやめたら（当然だが）リバウンドした。
その当時の摂取カロリーは、４訂の成分表を使って700㌍／１日くらい
だったから、実際は800くらいかな？結構色々なものが食べられたので
精神的なストレスはなかったように思う。
53kgから39kgに減ったことがあった。減り続けて止まらないので
怖くなって計算をやめたら（当然だが）リバウンドした。
その当時の摂取カロリーは、４訂の成分表を使って700㌍／１日くらい
だったから、実際は800くらいかな？結構色々なものが食べられたので
精神的なストレスはなかったように思う。
410 ：病弱名無しさん：03/08/07 11:22 ID:UFXI3PaQ
カロリーも大事だけど、栄養素も見た方がいいよー。
39㌔は落ちすぎ！健康に減量しなきゃ、ﾀﾞｲｴｯﾄと言えないよ；
39㌔は落ちすぎ！健康に減量しなきゃ、ﾀﾞｲｴｯﾄと言えないよ；
20日ほど米食うのやめて野菜ジュースと豆腐、サラダ、シーチキンをメインに
食べてます。スポーツやっててもっとも引き締まってた10年前高校時代の
体重が54kg、最近は61kgあったのですが初めて5日目で59kgになってそれから
ほとんど変わりません。今日は58kgですせめてあと3kg
食べてます。スポーツやっててもっとも引き締まってた10年前高校時代の
体重が54kg、最近は61kgあったのですが初めて5日目で59kgになってそれから
ほとんど変わりません。今日は58kgですせめてあと3kg
412 ：病弱名無しさん：03/08/07 12:15 ID:LuJoh1Mq
さっき体重計のったら 67kgになってますた！
ちなみに 160ｃｍの♀でつ。
えっﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞじゃねぇかって？
前はもっと激ﾃﾞﾌﾞだったからこれでも超嬉しいんでつ。
4月初めは 78kgでした。
これからも頑張るぞ～ｖｖｖ そんなアタシは失恋ダイエット(ＴＴ)
ちなみに 160ｃｍの♀でつ。
えっﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞじゃねぇかって？
前はもっと激ﾃﾞﾌﾞだったからこれでも超嬉しいんでつ。
4月初めは 78kgでした。
これからも頑張るぞ～ｖｖｖ そんなアタシは失恋ダイエット(ＴＴ)
そんなにﾃﾞｳﾞならそりゃ失恋するわな
うるちゃい
だからがんばってんじゃ～ん
でも原因はほんと ﾃﾞﾌﾞだったからかなー？
性格？顔？ 全部だったりして(ＴＴ)
まーいぃさ・・・もう終わったことだ。。。。
だからがんばってんじゃ～ん
でも原因はほんと ﾃﾞﾌﾞだったからかなー？
性格？顔？ 全部だったりして(ＴＴ)
まーいぃさ・・・もう終わったことだ。。。。
地道にやっていくのがいいよ。
食事療法だけじゃだめだからね。
運動するようにね。
俺はひと月以上経つけど身長１６５体重６８キロ
いまだに体重に変化がなしだよ。
そのかわり運動していたおかげで見た目は
引き締まったね。体脂肪も１７％→１５％に
減ったね。でも目標の１０％までまだまだだ。
焦らずに頑張ってね。
食事療法だけじゃだめだからね。
運動するようにね。
俺はひと月以上経つけど身長１６５体重６８キロ
いまだに体重に変化がなしだよ。
そのかわり運動していたおかげで見た目は
引き締まったね。体脂肪も１７％→１５％に
減ったね。でも目標の１０％までまだまだだ。
焦らずに頑張ってね。
そうそう。地道が一番早道だったりするね。
昔、食事療法だけでダイエットやったけど、見事にリバウンド。167ｃｍ（52キロから62キロ）
今は食事ほどほど＆運動しっかりやってるおかげで、一番痩せた時より体重は重いのに
見た目は今の方が細い。ほんと運動さまさま♪（ただいま56キロ）
昔、食事療法だけでダイエットやったけど、見事にリバウンド。167ｃｍ（52キロから62キロ）
今は食事ほどほど＆運動しっかりやってるおかげで、一番痩せた時より体重は重いのに
見た目は今の方が細い。ほんと運動さまさま♪（ただいま56キロ）
417 ：病弱名無しさん：03/08/07 16:24 ID:8lmSGsul
西川きよしをいつも心に。
小さい事からコツコツとが基本。
小さい事からコツコツとが基本。
炭水化物少なめ
イージーファイバー一日一本
まったりと痩せていくよ
イージーファイバー一日一本
まったりと痩せていくよ
スポクラ行き始めて１ヶ月弱。
食事は３食、量は少し抑え目にして食べてます。
週３くらいで通ってエアロビとジョギングを１時間半くらいしてます。
でね、ちょっと不安になったんだけどエアロビとかに来てる
おばちゃん達って結構常連さんみたいなんだけど
そんなに通っててあの体型なのかな～と思うような人結構いるんだよね。
それに約１名インストラクターにもおﾃﾞﾌﾞが。
どして？私はこのままやっててもあまり痩せないのか？
まあ頑張ってやりたいと思うけどすっごく不安。
食事は３食、量は少し抑え目にして食べてます。
週３くらいで通ってエアロビとジョギングを１時間半くらいしてます。
でね、ちょっと不安になったんだけどエアロビとかに来てる
おばちゃん達って結構常連さんみたいなんだけど
そんなに通っててあの体型なのかな～と思うような人結構いるんだよね。
それに約１名インストラクターにもおﾃﾞﾌﾞが。
どして？私はこのままやっててもあまり痩せないのか？
まあ頑張ってやりたいと思うけどすっごく不安。
420 ：病弱名無しさん：03/08/07 17:02 ID:ELSD8FOp
>>256
吉田“90キロ級”ボディー戻った
減量完了！PRIDEミドル級GP開幕戦（10日、さいたまスーパーアリーナ）に出場する吉田秀彦（33）＝吉田道場＝が、
すでにミドル級のリミットとなる93キロにまで体重を落とした。6日に関係者が証言したもので、絶食することなく10キロ近い減量に成功。
93キロという柔道時代に近い“真の姿”を取り戻して、田村潔司（33）＝U―FILE CAMP＝との一戦に臨む。
百戦錬磨の柔道王には10キロ近い減量も大きな問題ではなかった。
吉田はすでにミドル級の体をつくり上げ、調整の最終段階に突入した。
所属事務所のマネジャーによれば、4日の練習後の時点ですでに93キロを切っており、
現在も少し汗を出せばリミットを下回る状態だという。
ミドル級GP参戦発表時に「心配していない」と話していた通りの順調な減量。
もちろん減量の苦しさがなかったわけではない。1カ月前からアルコールを断ち、
食事制限を開始した。量は減らしたものの、めん類など炭水化物中心のメニューに切り替えたことで、
基本的には普段の生活と同じ1日2食のペースを保つことができた。
協栄ジムで最後の追い込みをかける計画もあったが、それも必要なくなった。
吉田“90キロ級”ボディー戻った
減量完了！PRIDEミドル級GP開幕戦（10日、さいたまスーパーアリーナ）に出場する吉田秀彦（33）＝吉田道場＝が、
すでにミドル級のリミットとなる93キロにまで体重を落とした。6日に関係者が証言したもので、絶食することなく10キロ近い減量に成功。
93キロという柔道時代に近い“真の姿”を取り戻して、田村潔司（33）＝U―FILE CAMP＝との一戦に臨む。
百戦錬磨の柔道王には10キロ近い減量も大きな問題ではなかった。
吉田はすでにミドル級の体をつくり上げ、調整の最終段階に突入した。
所属事務所のマネジャーによれば、4日の練習後の時点ですでに93キロを切っており、
現在も少し汗を出せばリミットを下回る状態だという。
ミドル級GP参戦発表時に「心配していない」と話していた通りの順調な減量。
もちろん減量の苦しさがなかったわけではない。1カ月前からアルコールを断ち、
食事制限を開始した。量は減らしたものの、めん類など炭水化物中心のメニューに切り替えたことで、
基本的には普段の生活と同じ1日2食のペースを保つことができた。
協栄ジムで最後の追い込みをかける計画もあったが、それも必要なくなった。
>>420
吉田、柔道で78kg級だったころはｶｯｺｲｲとファンになったんだが。
吉田、柔道で78kg級だったころはｶｯｺｲｲとファンになったんだが。
422 ：病弱名無しさん：03/08/07 17:13 ID:ELSD8FOp
>>421 またかっこおうよくなったよ！
そか、ちょっとだけ期待してチェックしてみるw
>>419
そういう人は、
「今日はこんなにいっぱい運動したんだから、自分へのご褒美にケーキを食べよう」とか
やってるんじゃないかと思われ。
普通にエアロビやって普通に食事も管理したら普通に痩せるよ。
痩せなかったら、どっちかがなってないってこと。
そういう人は、
「今日はこんなにいっぱい運動したんだから、自分へのご褒美にケーキを食べよう」とか
やってるんじゃないかと思われ。
普通にエアロビやって普通に食事も管理したら普通に痩せるよ。
痩せなかったら、どっちかがなってないってこと。
うちの母はがっつりビールを飲むためにジムに行ってるよ
痩せたいってよりも、現状を維持しつつ
食べたいもの食べて飲みたいもの飲むためのジム通い。
痩せたいってよりも、現状を維持しつつ
食べたいもの食べて飲みたいもの飲むためのジム通い。
なるほどね・・・
やっぱり運動量と食事量のバランス悪いんだよね、そういう人は。
そうであってほしいと願っちゃうよ。
イントラなんて毎日エアロビしててあんな小太りだもんね。
会員のやる気失せるよ、全く。
５キロは痩せたいのに。
やっぱり運動量と食事量のバランス悪いんだよね、そういう人は。
そうであってほしいと願っちゃうよ。
イントラなんて毎日エアロビしててあんな小太りだもんね。
会員のやる気失せるよ、全く。
５キロは痩せたいのに。
427 ：病弱名無しさん：03/08/08 03:41 ID:HciVa/M1
低インシュリンは全く効果無し
428 ：病弱名無しさん：03/08/08 04:33 ID:Me7/9Jo0
太っているヒトなら低インシュ＋有酸素運動なら効ヶ絶大ですよ
早い期間でかなり引き締まった体になれます
低インシュだけではだめですね…
早い期間でかなり引き締まった体になれます
低インシュだけではだめですね…
429 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:26 ID:c+N9Rv3F
大昔、ananに載っていた棒を使う運動が絶大な効果を発揮しました。
運動と言っても辛い事など少しもなかったので更にびっくり。
運動と言っても辛い事など少しもなかったので更にびっくり。
431 ：病弱名無しさん：03/08/11 15:32 ID:1WULmGqv
“揉み出し”って効果ありますか？
432 ：病弱名無しさん：03/08/13 00:23 ID:QiKyGA0c
>>403さん
ダイエット入院について書いた、401のものです。レスが遅れて申し訳ありません。
健康保険はちゃんとおりました。
食事は栄養士さんがきちんと管理してくれるので、一日1000～1200kcalくらい食べれます。すぐに慣れてお腹一杯になりますよ。間食もあって（！）、院長主催ダイエット夜食大会なんてのもありました。ダイエットフラッペが美味しかった～。
運動はウォーキングとか器具を使ったりとか、いろいろやれます。近くのスイミングスクールに行って水泳もできます。
本当に苦しくなく、楽しくダイエットできました。他の入院してる方々とも友達になったりしました。リバウンドもないし……。
知らない土地で心配だったけど、知り合いにも会わずにダイエットできて、周りに誘惑するようなものもなくて、行ってよかったと本当に思います。
私の入院した病院は、今でもgoogleとかで「ダイエット入院」で検索するとトップにでます。なにか雑誌にも載っているそうですが。
他の病院でもやってるんだと思うんですが……勉強不足で申し訳ありません。
でも、お勧めです。また1kg痩せました♪
ダイエット入院について書いた、401のものです。レスが遅れて申し訳ありません。
健康保険はちゃんとおりました。
食事は栄養士さんがきちんと管理してくれるので、一日1000～1200kcalくらい食べれます。すぐに慣れてお腹一杯になりますよ。間食もあって（！）、院長主催ダイエット夜食大会なんてのもありました。ダイエットフラッペが美味しかった～。
運動はウォーキングとか器具を使ったりとか、いろいろやれます。近くのスイミングスクールに行って水泳もできます。
本当に苦しくなく、楽しくダイエットできました。他の入院してる方々とも友達になったりしました。リバウンドもないし……。
知らない土地で心配だったけど、知り合いにも会わずにダイエットできて、周りに誘惑するようなものもなくて、行ってよかったと本当に思います。
私の入院した病院は、今でもgoogleとかで「ダイエット入院」で検索するとトップにでます。なにか雑誌にも載っているそうですが。
他の病院でもやってるんだと思うんですが……勉強不足で申し訳ありません。
でも、お勧めです。また1kg痩せました♪
スポーツ選手を見てどんな体型になりたいかモデルにすればいい
後はそのスポーツが自分に向いてるかだけでしょ
個人的には水泳がベストだと思う
泳げなくてもアクアビクスがあるし
後はそのスポーツが自分に向いてるかだけでしょ
個人的には水泳がベストだと思う
泳げなくてもアクアビクスがあるし
434 ：病弱名無しさん：03/08/13 00:55 ID:Rc+446Fe
ﾋｷ・鬱・過食で47→53に(´▽｀;)
でも普通に大学行き始めたら半年経たず44ｷﾛになりました。
…て、これﾀﾞｲｴｯﾄじゃないれすねｽﾏｿ
ここ参考にしてもうちょいがんがります。
でも普通に大学行き始めたら半年経たず44ｷﾛになりました。
…て、これﾀﾞｲｴｯﾄじゃないれすねｽﾏｿ
ここ参考にしてもうちょいがんがります。
435 ： ：03/08/13 00:56 ID:p/NauUd/
健康にストレスが少なく痩せたいなら「和田式一週間ダイエット」手間がかかるのが難点
ストレスが多少あっても手間がかからないのが「グローバルダイエット」
ストレスが多少あっても手間がかからないのが「グローバルダイエット」
436 ：病弱名無しさん：03/08/13 02:15 ID:Q8YCFhVY
胃の調子が悪くなり食欲がなくて放っておいたら５キロ減り
ただ胸がやせてしまいました。
胸だけ復活させる方法はないのか？？
ただ胸がやせてしまいました。
胸だけ復活させる方法はないのか？？
438 ：病弱名無しさん：03/08/14 05:25 ID:n96l3OOi
私の食生活
朝 ヨーグルト（アロエヨーグルト）
昼 ソバ（月見かたぬき）
夜 オニギリ１個
飲み物はポカリだけ１日800ｍｌくらいだけ。
って毎日で、でも体重減らないな～、と思ってたら
新陳代謝ががっくり下がってて、1週間に2回くらいしかうん○出ない。
肌も髪もガサガサで、肌は黄色に近くなってしまいました・・・。
痩せたってよりはやつれたって表現がベストですな。
バランスよく食べないとヤバイですよ！ちなみに仕事で毎日1万歩以上歩ってます。
細かく書くと誰だかバレてしまふ・・・。
朝 ヨーグルト（アロエヨーグルト）
昼 ソバ（月見かたぬき）
夜 オニギリ１個
飲み物はポカリだけ１日800ｍｌくらいだけ。
って毎日で、でも体重減らないな～、と思ってたら
新陳代謝ががっくり下がってて、1週間に2回くらいしかうん○出ない。
肌も髪もガサガサで、肌は黄色に近くなってしまいました・・・。
痩せたってよりはやつれたって表現がベストですな。
バランスよく食べないとヤバイですよ！ちなみに仕事で毎日1万歩以上歩ってます。
細かく書くと誰だかバレてしまふ・・・。
絶食はできても水分は減らせない・・・
ブラックコーヒー中毒なんです
ブラックコーヒー中毒なんです
440 ：病弱名無しさん：03/08/14 06:36 ID:sqDs8vCG
441 ：病弱名無しさん：03/08/14 17:30 ID:BEKqU2ru
何か食べる時はどんな食べ物にもおもいっきり唐辛子をかけてる。
真っ赤になるほど。多分、普通の人は最初は食べれないと思うけどがんばって食べるんだ！
すると腹が痛くなる→下痢→痩せる
真っ赤になるほど。多分、普通の人は最初は食べれないと思うけどがんばって食べるんだ！
すると腹が痛くなる→下痢→痩せる
肌荒れが恐いです
443 ：病弱名無しさん：03/08/15 22:19 ID:fFGmJphS
俺は１年半で91キロ→76キロ（15kg減）。
基本は食事と運動でみんなと変わらない。
脂っこいものと甘いもの、それと炭水化物がやっぱいけねえなあ。
野菜と魚とダイズ食品をできるだけ種類沢山たべると
栄養も偏らないし、なんなくやせるトレンドに入ったよ。
これだと結構おなか一杯近く食べても大丈夫さ。
438さんは栄養偏り過ぎでで炭水化物中心だから最悪じゃない？
運動は、水泳かジムでの有酸素運動中心。
かなり脂肪落ちてきたんで、そろそろ筋トレ中心にしようかと考えてる。
基本は食事と運動でみんなと変わらない。
脂っこいものと甘いもの、それと炭水化物がやっぱいけねえなあ。
野菜と魚とダイズ食品をできるだけ種類沢山たべると
栄養も偏らないし、なんなくやせるトレンドに入ったよ。
これだと結構おなか一杯近く食べても大丈夫さ。
438さんは栄養偏り過ぎでで炭水化物中心だから最悪じゃない？
運動は、水泳かジムでの有酸素運動中心。
かなり脂肪落ちてきたんで、そろそろ筋トレ中心にしようかと考えてる。
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
445 ：病弱名無しさん：03/08/15 22:59 ID:7rMgF5dV
やせる”トレンド”ってなに？？w
質問で申し訳ないのですが・・・
僕に合ったダイエット法、教えてもらえないでしょうか。
体重は落ちても体型が全然変わらないんです。
身長：１６０ｃｍ
体重：５５ｋｇ
体脂肪率：２０％
昼１０時半に起き、AM１１時～PM１１時まで仕事。飯はお昼と夕方六時過ぎに
牛丼とかカップラーメンを食べてます。飲み物は炭酸飲料とか一日に６本ぐらい
ガバガバ飲んでます。以前は食事制限とかジョギングとか色々してたのですが
今と全然体型が変わりません。見た目を細くしたいです。どうかよろしくお願いします。
僕に合ったダイエット法、教えてもらえないでしょうか。
体重は落ちても体型が全然変わらないんです。
身長：１６０ｃｍ
体重：５５ｋｇ
体脂肪率：２０％
昼１０時半に起き、AM１１時～PM１１時まで仕事。飯はお昼と夕方六時過ぎに
牛丼とかカップラーメンを食べてます。飲み物は炭酸飲料とか一日に６本ぐらい
ガバガバ飲んでます。以前は食事制限とかジョギングとか色々してたのですが
今と全然体型が変わりません。見た目を細くしたいです。どうかよろしくお願いします。
あと、体型は、よくマッチョって言われます。Ｔシャツとか着ると胸の辺りが
ピッタリくっついてそこだけ張ります。身長が低いんで歩いてる自分を鏡とかで見ると
とてもカッコ悪く見えます。何とかスラッと痩せる方法ないでしょうか・・・。
ピッタリくっついてそこだけ張ります。身長が低いんで歩いてる自分を鏡とかで見ると
とてもカッコ悪く見えます。何とかスラッと痩せる方法ないでしょうか・・・。
>>448
そのどちらでも無いです・・・。不快な思いさせてしまったなら、ゴメンなさい。
そのどちらでも無いです・・・。不快な思いさせてしまったなら、ゴメンなさい。
きっと今年の新入社員なんだよ
優しくしたげて>448
優しくしたげて>448
あ、少し極端に書きすぎたっていうのもあるかもしれません・・・。
ただ、ネタではないんで信じて下さい。
前までは食事は小分けにして一日に４回ほどとり、カロリー計算とかもしてました。
でも体重が落ちるだけで体系（体格？）がほどんど変わらないんです。
今と比べても少しわき腹が締まったかなぁ・・・程度です。
特に胸板が厚いのが非常に気になるんですが・・・胸板ってもう変えようがないんでしょうか・
ただ、ネタではないんで信じて下さい。
前までは食事は小分けにして一日に４回ほどとり、カロリー計算とかもしてました。
でも体重が落ちるだけで体系（体格？）がほどんど変わらないんです。
今と比べても少しわき腹が締まったかなぁ・・・程度です。
特に胸板が厚いのが非常に気になるんですが・・・胸板ってもう変えようがないんでしょうか・
455 ：病弱名無しさん：03/08/16 23:33 ID:7e58GAf3
カロリー計算だけではリバッちゃうよ…
456 ：病弱名無しさん：03/08/16 23:38 ID:t1qDREyb
55キロの貧弱な身体で、胸板が厚いも糞もないと思う
別にベンチ120-130ｋｇ上げれるわけでもないんだろ？
単にまな板胸に贅肉がちょこんと乗ってるだけだよ
別にベンチ120-130ｋｇ上げれるわけでもないんだろ？
単にまな板胸に贅肉がちょこんと乗ってるだけだよ
極端な事言って煽ってやるなよｗ
458 ：病弱名無しさん：03/08/17 00:49 ID:PUxt2E4f
一ヶ月で５ｋｇも体重が落ちました。
食べる量を以前より減らしただけなのですが･･･
こんなことってありえますか？
病気なんじゃないかと心配してるんですが･･･
食べる量を以前より減らしただけなのですが･･･
こんなことってありえますか？
病気なんじゃないかと心配してるんですが･･･
459 ：病弱名無しさん：03/08/17 04:53 ID:oc7IFBhe
1週間で2.5キロ減った。野菜中心、半身浴で。来週海行くし、あと1.5キロ減らしたいな。こんだけでお腹がへっこんだよ。豆腐に納豆かけてポンズ、うまい！
460 ：病弱名無しさん：03/08/17 04:58 ID:sUfsEbMk
一週間、なにも食べないでいたら、痩せたなあ。
アレ以外のダイエットって、成功したことがない。
アレ以外のダイエットって、成功したことがない。
とにかくプールだ！
夏休みだし3日に1回でもいいから行こう。
驚くほど痩せるよ。
夏休みだし3日に1回でもいいから行こう。
驚くほど痩せるよ。
食事制限（一日1200kcal)３か月、いちばん効た（15キロくらい）が、
その後、数キロリバウンド→食事制限を繰り返したせいで、
断食。位の勢いでないと、太っても痩せなくなってきた。
普段の食事も約1000Kcal以内でないと太ってしまう。
食べる楽しみがなくなってしまったよ。
とにかく、運動しながら、ちょこっと食生活を改善するのがベターだと思う。
その後、数キロリバウンド→食事制限を繰り返したせいで、
断食。位の勢いでないと、太っても痩せなくなってきた。
普段の食事も約1000Kcal以内でないと太ってしまう。
食べる楽しみがなくなってしまったよ。
とにかく、運動しながら、ちょこっと食生活を改善するのがベターだと思う。
463 ：病弱名無しさん：03/08/17 21:58 ID:mo0kePRT
>>455
一応仕事は体使うし、汗もめちゃくちゃかくので大丈夫とは思います・・・。
でももしリバウンド始まってしまったら、そこから運動も取り入れるじゃあちょっと遅いですかねぇ・・・。
>>456
160cmで55kgじゃあ、貧弱じゃないと思います。単なるデブかもしれませんが。
まな板胸だとしたら非常にありがたいんですが・・・今日昔のアルバム見つけて
6歳ぐらいの頃の自分を写真で見たらすでに胸板厚くなってるんです・・・。
鳩胸ってやつですかね・・・。
8月16日
朝：コンビニおにぎり梅（1個）
昼：コンビにおにぎり明太子（1個）と漬物
夜：サラダ（中サイズ）
お茶500ml
8月17日
朝：おにぎり塩（1個）
昼：おにぎり塩（1個）と漬物
夜：サラダ（中サイズ）
ウーロン茶1250ml
昨日、今日と食べたものリストです。
体重は昨日夜55,0kg 今日夜55,5kgです。もし良かったらここはこうした方が良い、とか
いじってもらえるとありがたいです。お願いします。
一応仕事は体使うし、汗もめちゃくちゃかくので大丈夫とは思います・・・。
でももしリバウンド始まってしまったら、そこから運動も取り入れるじゃあちょっと遅いですかねぇ・・・。
>>456
160cmで55kgじゃあ、貧弱じゃないと思います。単なるデブかもしれませんが。
まな板胸だとしたら非常にありがたいんですが・・・今日昔のアルバム見つけて
6歳ぐらいの頃の自分を写真で見たらすでに胸板厚くなってるんです・・・。
鳩胸ってやつですかね・・・。
8月16日
朝：コンビニおにぎり梅（1個）
昼：コンビにおにぎり明太子（1個）と漬物
夜：サラダ（中サイズ）
お茶500ml
8月17日
朝：おにぎり塩（1個）
昼：おにぎり塩（1個）と漬物
夜：サラダ（中サイズ）
ウーロン茶1250ml
昨日、今日と食べたものリストです。
体重は昨日夜55,0kg 今日夜55,5kgです。もし良かったらここはこうした方が良い、とか
いじってもらえるとありがたいです。お願いします。
464 ：病弱名無しさん：03/08/17 22:06 ID:Byyf+Br3
だってそこらのコギャルでも大体158ｃｍ 55ｋｇぐらいでしょ
男なら筋肉量が少なすぎ
男なら筋肉量が少なすぎ
465 ：病弱名無しさん：03/08/17 22:36 ID:65WuL1XE
>>463,=446?
いじっても良いのだが160cmで55kgになった食事も一緒に晒してくれた方がいじり甲斐がある
＞汗もめちゃくちゃかく
炭水化物に偏りすぎた食事はマズイので栄養バランスを考えれ、しかも便Ｐになりそう
極端に体脂肪率が高いようであればそちらの改善も目指すべきなので
仕事の中で体を動かすときに筋肉の動きを意識するだけでイイかも
いじっても良いのだが160cmで55kgになった食事も一緒に晒してくれた方がいじり甲斐がある
＞汗もめちゃくちゃかく
炭水化物に偏りすぎた食事はマズイので栄養バランスを考えれ、しかも便Ｐになりそう
極端に体脂肪率が高いようであればそちらの改善も目指すべきなので
仕事の中で体を動かすときに筋肉の動きを意識するだけでイイかも
466 ：病弱名無しさん：03/08/18 00:03 ID:eE5zZDN3
http://www.boutreview.com/xx/07/kuwataku/img/6c.jpg
修斗の桑原卓也選手
158ｃｍで74ｋｇだ
463君はせめてこれぐらいになってから胸板が厚いと名乗ってくれ
あんたのは贅肉のパイ肉が胸が垂れてるだけ
修斗の桑原卓也選手
158ｃｍで74ｋｇだ
463君はせめてこれぐらいになってから胸板が厚いと名乗ってくれ
あんたのは贅肉のパイ肉が胸が垂れてるだけ
＞＞あんたのは贅肉のパイ肉が胸から垂れてるだけ
>>464
今の若い女の子達だったら５０kg前後が現実ですよ。痩せすぎだし健康面でも
どうかな、とは思いますけどね。
>>465
上の463は僕です。
＞160cmで55kgになった食事も一緒に晒してくれた方がいじり甲斐がある
それは今のダイエット始める前の食事ってことでしょうか？
以前は朝は食べずに昼に牛丼かコンビニ弁当で、夕方は買い物行けないので
買い置きしてあるカップラーメンを食べてました。飲み物は汗をかく仕事なので
５，６本ジュース買って時間を見つけては仕事の間中飲んでました。
>炭水化物に偏りすぎた食事はマズイので
コンビニでカロリーが低めの腹持ちの良い食べ物を探してるとどうしてもおにぎり
ばっかりになっちゃって・・・。夜寝る前に炭水化物を摂るのだけは控えてるんですが
栄養ってビタミンとかの錠剤とかだけじゃ不足ですかね。
＞仕事の中で体を動かすときに筋肉の動きを意識するだけでイイかも
それは手軽でいいですね。明日から早速使わせていただきます。
今の若い女の子達だったら５０kg前後が現実ですよ。痩せすぎだし健康面でも
どうかな、とは思いますけどね。
>>465
上の463は僕です。
＞160cmで55kgになった食事も一緒に晒してくれた方がいじり甲斐がある
それは今のダイエット始める前の食事ってことでしょうか？
以前は朝は食べずに昼に牛丼かコンビニ弁当で、夕方は買い物行けないので
買い置きしてあるカップラーメンを食べてました。飲み物は汗をかく仕事なので
５，６本ジュース買って時間を見つけては仕事の間中飲んでました。
>炭水化物に偏りすぎた食事はマズイので
コンビニでカロリーが低めの腹持ちの良い食べ物を探してるとどうしてもおにぎり
ばっかりになっちゃって・・・。夜寝る前に炭水化物を摂るのだけは控えてるんですが
栄養ってビタミンとかの錠剤とかだけじゃ不足ですかね。
＞仕事の中で体を動かすときに筋肉の動きを意識するだけでイイかも
それは手軽でいいですね。明日から早速使わせていただきます。
469 ：病弱名無しさん：03/08/18 00:21 ID:YpQMLpLt
>>467
目的は一緒なんだからそんなにいじめなくてもｲｲじゃないか
ここは醜いデヴの集いなんだからさ
>>463
運動を取り入れるのは早ければ早いほどｲｲよ
関節にダメージがありそうな巨デブは食事制限＞運動の順序が基本だが
藻前見たいな普通のデブなら運動＞食事制限とした方が体が楽です
食事制限を始めると体を動かすのがおっくうになります
目的は一緒なんだからそんなにいじめなくてもｲｲじゃないか
ここは醜いデヴの集いなんだからさ
>>463
運動を取り入れるのは早ければ早いほどｲｲよ
関節にダメージがありそうな巨デブは食事制限＞運動の順序が基本だが
藻前見たいな普通のデブなら運動＞食事制限とした方が体が楽です
食事制限を始めると体を動かすのがおっくうになります
470 ：病弱名無しさん：03/08/18 00:38 ID:YpQMLpLt
>>468
体脂肪率がかなり高くてプヨッてて基礎代謝がものすごく少ないパターンですか？
食事制限で痩せるより筋肉を育ててから痩せた方が楽そうですね
余りカロリー低めに拘らず魚・肉・野菜を満遍なく食って
食った分を使うようにした方が手っ取り早いわ
美容板の王道スレを見てきたら？
＞ビタミンとかの錠剤
プロテインとアミノ酸は食ってるけど漏れはサプリは大嫌いでつ
体脂肪率がかなり高くてプヨッてて基礎代謝がものすごく少ないパターンですか？
食事制限で痩せるより筋肉を育ててから痩せた方が楽そうですね
余りカロリー低めに拘らず魚・肉・野菜を満遍なく食って
食った分を使うようにした方が手っ取り早いわ
美容板の王道スレを見てきたら？
＞ビタミンとかの錠剤
プロテインとアミノ酸は食ってるけど漏れはサプリは大嫌いでつ
471 ：病弱名無しさん：03/08/18 00:41 ID:ZjnZ+X4P
今の若い子は45前後が多いと思うなー
ギャルに限った話だと、ほんとほっそいよ。
かなり無理に食事制限でやつらは痩せるみたいだからねー。
ギャルに限った話だと、ほんとほっそいよ。
かなり無理に食事制限でやつらは痩せるみたいだからねー。
472 ：病弱名無しさん：03/08/18 01:00 ID:ieqWHger
ずばり トレッドバランサー ！！！
これ、結構信じてなかったんだけど、痩せました。
1日15分ずつ、朝夕やってたら一週間で2キロ減。
通販ではいつも失敗してるんだけど、これはイケてます。
これ、結構信じてなかったんだけど、痩せました。
1日15分ずつ、朝夕やってたら一週間で2キロ減。
通販ではいつも失敗してるんだけど、これはイケてます。
473 ：病弱名無しさん：03/08/18 01:02 ID:eE5zZDN3
>>470
プロテインやアミノ酸もサプリメントでしょ
プロテインやアミノ酸もサプリメントでしょ
474 ：病弱名無しさん：03/08/18 01:05 ID:ieqWHger
脇と胸の間をひきしめる運動ありますか？
ノースリーブ着る時かっこわるくて・・・
そこだけぶよ、って肉が・・・
他は細いんですが、そこだけどうしてもたるんでるんです
ノースリーブ着る時かっこわるくて・・・
そこだけぶよ、って肉が・・・
他は細いんですが、そこだけどうしてもたるんでるんです
475 ：ｍ：03/08/18 01:09 ID:kJBpshtJ
朝：寝てた
昼：トン汁(肉なし）シーフードピラフ
夜：チキンラーメン
運動：コンビ二までの競歩(往復400ｍ）
今日からここにメモって食生活と運動を見直していこうっと。
昼：トン汁(肉なし）シーフードピラフ
夜：チキンラーメン
運動：コンビ二までの競歩(往復400ｍ）
今日からここにメモって食生活と運動を見直していこうっと。
>>466
ごめんなさい。やっぱそのガタイ見たら自分の胸についてる肉はゼイ肉なんだなって
思ってきました。
>>469
もう少ししたら勤務時間が変わるんでその時間で落ち着いたら、運動始めてみようと
思います。確かに最近仕事で集中力とかかけてきてるんで。
>>470
やっぱり体脂肪率20％ってかなり高い方でしょうか・・・。
ただ高校の頃にインピーダンスっていうのを計ったんですよ。
それがクラスで一番高かったんです。筋肉少しはついてるって事なんですかね。
体はそこまでプヨッてはいないです。肉つまむと単行本一冊ぐらいはありますが。
ごめんなさい。やっぱそのガタイ見たら自分の胸についてる肉はゼイ肉なんだなって
思ってきました。
>>469
もう少ししたら勤務時間が変わるんでその時間で落ち着いたら、運動始めてみようと
思います。確かに最近仕事で集中力とかかけてきてるんで。
>>470
やっぱり体脂肪率20％ってかなり高い方でしょうか・・・。
ただ高校の頃にインピーダンスっていうのを計ったんですよ。
それがクラスで一番高かったんです。筋肉少しはついてるって事なんですかね。
体はそこまでプヨッてはいないです。肉つまむと単行本一冊ぐらいはありますが。
>>476
単行本一冊くらいの肉がつまめるのって、十分プヨってると言わないか？
自分の状態を正しく自覚するところからダイエットは始まるんだぞ。
それにちったー調べてみろ。
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
BMIは標準かも知れんが、体脂肪率がボーダーライン。
隠れ肥満の可能性あり、だな。
単行本一冊くらいの肉がつまめるのって、十分プヨってると言わないか？
自分の状態を正しく自覚するところからダイエットは始まるんだぞ。
それにちったー調べてみろ。
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
BMIは標準かも知れんが、体脂肪率がボーダーライン。
隠れ肥満の可能性あり、だな。
その前にプラのｱﾝﾀﾞｰｻｲｽﾞがあってない可能性があるけどそれは大丈夫？
>>477
いいサイト教えてくれてありがとうございます。
それで、僕一つ勘違いしてたみたいです。僕が言っていた体脂肪率２０％っていうのは
どうやらBMI値の事みたいです。（実際計算してみたら２１）
体脂肪率の方は今手元に測定する機械がないんで今日にでも近くにあるお店のサンプルで
計ってみます。何かまだ全然知らない事が沢山あるみたいなんで、僕なりにもう一度調べてみます。
体脂肪率はできれば明日、報告いたします。
ありがとうございました。
いいサイト教えてくれてありがとうございます。
それで、僕一つ勘違いしてたみたいです。僕が言っていた体脂肪率２０％っていうのは
どうやらBMI値の事みたいです。（実際計算してみたら２１）
体脂肪率の方は今手元に測定する機械がないんで今日にでも近くにあるお店のサンプルで
計ってみます。何かまだ全然知らない事が沢山あるみたいなんで、僕なりにもう一度調べてみます。
体脂肪率はできれば明日、報告いたします。
ありがとうございました。
483 ：病弱名無しさん：03/08/18 13:07 ID:8l2BpTYL
美少女中学生の割れ目が見れるサイト発見でつ！(*´Д`)
http://www.kk.iij4u.or.jp/~sandy/wareme_tatesuji/omanko/
パイパンおま○こは綺麗でつ…(*´∀`*)ハァハァ
http://www.kk.iij4u.or.jp/~sandy/wareme_tatesuji/omanko/
パイパンおま○こは綺麗でつ…(*´∀`*)ハァハァ
484 ：病弱名無しさん：03/08/18 15:43 ID:vW6la8j3
６月頭～現在までの減量で７８㎏→６４㎏になりました
ちなみに身長１６３ｃｍ、体脂肪率は現在１３％
方法は自転車と食生活の改善です、以前は朝食なしで昼も夜も満腹になるまで
食べないと気が済まないという感じで夕食後間食もよくしていました
今は、腹八分目を心がけ脂っこいものはあまり食べないようにしています
それに朝食は必ず取ります。
自転車の方ですが毎日一時間仕事から帰宅後乗っています、休日は２～３時間
距離にして５０～１００㎞乗っています。ただ今は自転車にはまって休日
こんなに乗っていますが平日の一時間でも十分だと思います、自転車は効率良く
脂肪を燃やせると思います、自転車が趣味となった今リバウンドの心配もないのかな
と思っています。
ちなみに身長１６３ｃｍ、体脂肪率は現在１３％
方法は自転車と食生活の改善です、以前は朝食なしで昼も夜も満腹になるまで
食べないと気が済まないという感じで夕食後間食もよくしていました
今は、腹八分目を心がけ脂っこいものはあまり食べないようにしています
それに朝食は必ず取ります。
自転車の方ですが毎日一時間仕事から帰宅後乗っています、休日は２～３時間
距離にして５０～１００㎞乗っています。ただ今は自転車にはまって休日
こんなに乗っていますが平日の一時間でも十分だと思います、自転車は効率良く
脂肪を燃やせると思います、自転車が趣味となった今リバウンドの心配もないのかな
と思っています。
部屋の中でできる運動は筋トレ以外にどんなのありますか？
部屋が2階で、廊下挟んで親の部屋、下に祖母の部屋なのでうるさいのはできないのですが･･･
今やってるのは休みの日にジョギングと食事ぐらいです。
外は悪そうな人がよくたまってて、休みの日の日中にしかできないので、家でできるのお願いします
部屋が2階で、廊下挟んで親の部屋、下に祖母の部屋なのでうるさいのはできないのですが･･･
今やってるのは休みの日にジョギングと食事ぐらいです。
外は悪そうな人がよくたまってて、休みの日の日中にしかできないので、家でできるのお願いします
486 ：病弱名無しさん：03/08/19 01:02 ID:rvZb1aCJ
487 ：病弱名無しさん：03/08/19 01:23 ID:XgSreCbo
走る。ただひたすらに走れば痩せるYO！
「免土井からヤダ」って言えば底までだけど、
楽してそんな調子よく綺麗に痩せようなんて甘い甘い。
てことで、オレの実績をば。
45分以上、毎日ランニング！雨の日も風の日もだよ。
一日怠けるとそこから弱みが出る。意志を強くもつこと！
オレは距離にしてだいたい９ｋｍくらいだったかな。
んで終わったら全速力で5分くらい続けて駆ける。
熱いうちに腕立てｘｘ回～、腹筋ｘｘ回～、背筋ｘｘ回～。
ｘｘは自分の限界回数。いずれも毎日1回づつ増やして頑張るとイイ！
食べること以外に気持ちが行くようになり摂取カロリーも若干減る。
しかし栄養価は落とさず、しっかり食べること。好き嫌いよくない。
こうして半年がたち、まさにダイエット大成功！と。。
先日、中学生入学時の自分の写真を見て、
「これ…誰だ？」と家族で論争になりました（嘘だと思うだろ？本当なんだよ）。
「てゆーか、この丸い子は誰だ？？」と。違う人かと思ったよ自分でさえ。
でも有り得ない、だってどの写真にも真ん中に写ってる（藁）。
人相まで変わるモンなんですねー。自分が一番驚いた。マジで。
あと一つ、恋をしろ！オレはその力で頑張れた。
じゃなきゃ3日ボウズか1日ボウズ、
いや考えるだけで実行はしなかったハズ。。
「免土井からヤダ」って言えば底までだけど、
楽してそんな調子よく綺麗に痩せようなんて甘い甘い。
てことで、オレの実績をば。
45分以上、毎日ランニング！雨の日も風の日もだよ。
一日怠けるとそこから弱みが出る。意志を強くもつこと！
オレは距離にしてだいたい９ｋｍくらいだったかな。
んで終わったら全速力で5分くらい続けて駆ける。
熱いうちに腕立てｘｘ回～、腹筋ｘｘ回～、背筋ｘｘ回～。
ｘｘは自分の限界回数。いずれも毎日1回づつ増やして頑張るとイイ！
食べること以外に気持ちが行くようになり摂取カロリーも若干減る。
しかし栄養価は落とさず、しっかり食べること。好き嫌いよくない。
こうして半年がたち、まさにダイエット大成功！と。。
先日、中学生入学時の自分の写真を見て、
「これ…誰だ？」と家族で論争になりました（嘘だと思うだろ？本当なんだよ）。
「てゆーか、この丸い子は誰だ？？」と。違う人かと思ったよ自分でさえ。
でも有り得ない、だってどの写真にも真ん中に写ってる（藁）。
人相まで変わるモンなんですねー。自分が一番驚いた。マジで。
あと一つ、恋をしろ！オレはその力で頑張れた。
じゃなきゃ3日ボウズか1日ボウズ、
いや考えるだけで実行はしなかったハズ。。
488 ：病弱名無しさん：03/08/19 01:29 ID:rvZb1aCJ
年寄りや巨がそれやったら体をこわすよ
若いね
夏だな
若いね
夏だな
うざーー
490 ：病弱名無しさん：03/08/19 20:08 ID:f/rAG5lw
あのぉ… 耳つぼダイエットやった人って居る？
知り合いのおばさんが３ヶ月で８kg痩せて今現在では１５kgほど減ったそうな。
試してみようかと思ってるんだけど耳つぼダイエット試した人って居る？
知り合いのおばさんが３ヶ月で８kg痩せて今現在では１５kgほど減ったそうな。
試してみようかと思ってるんだけど耳つぼダイエット試した人って居る？
>490
アフォですか？
アフォですか？
492 ：病弱名無しさん：03/08/20 09:55 ID:VcRCeN2m
やってるよ。不思議と食欲があんまりでないんだよね。
ずっと耳つぼに針置いてるせいなのか、金払ってまで痩せようって意地なのか…。
あっ、ここの板の人は自力で痩せようって人たちだから、あんまり相手にしてく
れないかも。
ずっと耳つぼに針置いてるせいなのか、金払ってまで痩せようって意地なのか…。
あっ、ここの板の人は自力で痩せようって人たちだから、あんまり相手にしてく
れないかも。
494 ：病弱名無しさん：03/08/20 17:04 ID:7pRDtEa2
納豆と野菜を好きなだけ食え
菓子と清涼飲料水はやめろ
あとは穀類を少なめに摂って
一日三食 規則正しく生活してれば
さほど運動しなくてもヤセル
菓子と清涼飲料水はやめろ
あとは穀類を少なめに摂って
一日三食 規則正しく生活してれば
さほど運動しなくてもヤセル
とりあえず楽そーな>494を実践しよう
もう着る服がなくなってきた…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
もう着る服がなくなってきた…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
何にも食わなけりゃ痩せるよ。
リバウンドとか言うけど。
そういう奴食べ過ぎだよ。
自分の場合金が無くて余儀なくされただけだけど。
食わなけりゃ誰だって痩せるし、死ぬよ。
リバウンドとか言うけど。
そういう奴食べ過ぎだよ。
自分の場合金が無くて余儀なくされただけだけど。
食わなけりゃ誰だって痩せるし、死ぬよ。
そうそう恋恋。ずっと前に恋で20キロ痩せた。
その後リバったが今また恋で２ヶ月弱で10キロ減った。
その後リバったが今また恋で２ヶ月弱で10キロ減った。
恋できない人はどうすればいいでしょうか？
500 ：病弱名無しさん：03/08/21 00:00 ID:7eoSGTK1
ひたすら走るのみ。
食わない ＞499
502 ：病弱名無しさん：03/08/21 00:25 ID:85vpkqtK
だから食わないダイエットはクソだって
いろんなダイエットの中で最下層の位置
筋肉と骨が痩せ細り、ますます痩せにくい身体になるだけ
いろんなダイエットの中で最下層の位置
筋肉と骨が痩せ細り、ますます痩せにくい身体になるだけ
503 ：病弱名無しさん：03/08/21 00:35 ID:DL6mQF6x
口内炎が出来ると痩せるよ
一週間で7ｷﾛくらいは痩せたかな。
その代わり、口内炎が神経まで来て頭痛にまで発展したけど
一週間で7ｷﾛくらいは痩せたかな。
その代わり、口内炎が神経まで来て頭痛にまで発展したけど
446です。体脂肪率計ったら17％でした。
8月18日
おにぎり塩x2
グリーンサラダ
よせ豆腐
ウーロン茶 500ml
体重:55､5kg
8月19日
おにぎり明太子x2
おにぎり梅
牛冷しゃぶサラダ
ビール 330ml
お茶 1200ml
体重55､5kg
8月20日
おにぎり明太子x2
おにぎり梅
牛冷しゃぶサラダ
ビール 330ml
お茶と水 1180ml
体重55､0kg
8月21日（今日）
おにぎり明太子x2
お茶 1000ml
体重:55､0kg
ビールって直接の肥満の原因にはならないって書いてあったんですが、大丈夫でしょうか？
今のペースなら飲み続けても平気ですかね？
それと、一昨日から運動取り入れました。
ジョギング1時間 腕立て30x3セット 仰向けで足を床から10cm上げる運動を30秒x3セット
を一日にやってます。そろそろ腹の減りが耐えられなくなってきたんですが、一気に体重が
増えても怖いのでどれぐらいずつ食べる量増やしていくべきでしょうか？
8月18日
おにぎり塩x2
グリーンサラダ
よせ豆腐
ウーロン茶 500ml
体重:55､5kg
8月19日
おにぎり明太子x2
おにぎり梅
牛冷しゃぶサラダ
ビール 330ml
お茶 1200ml
体重55､5kg
8月20日
おにぎり明太子x2
おにぎり梅
牛冷しゃぶサラダ
ビール 330ml
お茶と水 1180ml
体重55､0kg
8月21日（今日）
おにぎり明太子x2
お茶 1000ml
体重:55､0kg
ビールって直接の肥満の原因にはならないって書いてあったんですが、大丈夫でしょうか？
今のペースなら飲み続けても平気ですかね？
それと、一昨日から運動取り入れました。
ジョギング1時間 腕立て30x3セット 仰向けで足を床から10cm上げる運動を30秒x3セット
を一日にやってます。そろそろ腹の減りが耐えられなくなってきたんですが、一気に体重が
増えても怖いのでどれぐらいずつ食べる量増やしていくべきでしょうか？
505 ：病弱名無しさん：03/08/21 20:28 ID:bXC1jtxX
私は食べてないよ
もしも我慢できずに食べてしまったら
吐いてるよそしたら5日間で６キロ痩せたけど＾＾；
こりゃ不思議もうやばいからやめよう・・・
もしも我慢できずに食べてしまったら
吐いてるよそしたら5日間で６キロ痩せたけど＾＾；
こりゃ不思議もうやばいからやめよう・・・
506 ：病弱名無しさん：03/08/21 20:38 ID:XNx1Aq6C
さんざんｶﾞｲｼｭﾂだけど、
体重計乗りまくる
ってのが一番効く。間食する気は失せるし、最初は危機感痩せ始めて
からは達成感を感じられる。
体重計乗りまくる
ってのが一番効く。間食する気は失せるし、最初は危機感痩せ始めて
からは達成感を感じられる。
507 ：病弱名無しさん：03/08/21 21:23 ID:0bhzMES1
>>505
その吐いているってのはまずいと思う。
悪いこと言わないからやめたほうがいいよ。
いわゆる摂食障害になってしまうよ。
食べ過ぎたら、翌日の食事などで調整するといい。
俺の場合、たとえば前日ちょっと食べ過ぎたと感じたら、
翌日の夕食のおかずのうち一品を
さしみこんにゃくに変えるなどの工夫をしている。
その吐いているってのはまずいと思う。
悪いこと言わないからやめたほうがいいよ。
いわゆる摂食障害になってしまうよ。
食べ過ぎたら、翌日の食事などで調整するといい。
俺の場合、たとえば前日ちょっと食べ過ぎたと感じたら、
翌日の夕食のおかずのうち一品を
さしみこんにゃくに変えるなどの工夫をしている。
508 ：病弱名無しさん：03/08/22 11:38 ID:lcmtZkbs
>>504
バランス悪すぎ。それに塩分と炭水化物が多いから成人病に注意。
一日3食摂って、運動。御飯減らしておかずを数種類摂るのがいい。
マグネシウムで脂肪を追い出せ。このままでは便秘コースだよ。
毎日汗かく仕事で、しかもこの貧相な食事メニューで痩せられないのは
代謝が悪いからだと思う。リンパ腺でも押してみ。
だけど貴方、160センチ55キロの男でしょ？
普通じゃないの？あんまりスタイル気にする男って魅力ないよ。
バランス悪すぎ。それに塩分と炭水化物が多いから成人病に注意。
一日3食摂って、運動。御飯減らしておかずを数種類摂るのがいい。
マグネシウムで脂肪を追い出せ。このままでは便秘コースだよ。
毎日汗かく仕事で、しかもこの貧相な食事メニューで痩せられないのは
代謝が悪いからだと思う。リンパ腺でも押してみ。
だけど貴方、160センチ55キロの男でしょ？
普通じゃないの？あんまりスタイル気にする男って魅力ないよ。
>>1
一番効果があったというか、リバウンドせずに今も継続中なのは、
ジョギングだね。
数年前のことだけど、フルマラソンにエントリーして、とにかく
完走を目指してトレーニングしたら１０ｋｇ減量した。
それ以来、毎年モチベーションを高めるためにエントリーして
出場し続けている。記録更新を目指して走るのは楽しいよ。
フルマラソンは万人にオススメってわけにはいかないと思うけど、
とにかく何か運動の趣味をもつのが成功の秘訣だね。
何かを我慢するというダイエットは必ず失敗するよ。
一番効果があったというか、リバウンドせずに今も継続中なのは、
ジョギングだね。
数年前のことだけど、フルマラソンにエントリーして、とにかく
完走を目指してトレーニングしたら１０ｋｇ減量した。
それ以来、毎年モチベーションを高めるためにエントリーして
出場し続けている。記録更新を目指して走るのは楽しいよ。
フルマラソンは万人にオススメってわけにはいかないと思うけど、
とにかく何か運動の趣味をもつのが成功の秘訣だね。
何かを我慢するというダイエットは必ず失敗するよ。
510 ：病弱名無しさん：03/08/22 12:25 ID:H1bjSJoL
運動したらおなかすいてたくさん食べて
太りませんか？食欲でるでしょう
太りませんか？食欲でるでしょう
511 ：病弱名無しさん：03/08/22 13:42 ID:xrX46NK+
>>510
運動すれば、筋肉ついて基礎代謝が上がるから、そんなに太りはしない。
運動すれば、筋肉ついて基礎代謝が上がるから、そんなに太りはしない。
>432
こちらもﾚｽが遅れてごめんなさい
参考になりましたよー
どうもありがとう
こちらもﾚｽが遅れてごめんなさい
参考になりましたよー
どうもありがとう
513 ：病弱名無しさん：03/08/23 13:28 ID:ipC2Y68H
1、朝にバーム（アミノ酸）を飲んで有酸素運動を20分以上やる。
2、食事は一日5回くらいに分けて少量ずつ食べる。好きなものを食べても良い。
ただし夜の炭水化物は控えめにする。
3、食事はよく噛んで食べる。（これは凄い重要。食欲減退＆脳の働きが良くなる）
4、夜寝る前に筋トレ
これで俺は3ヶ月で70キロ→62キロまで減ったよ。酒飲まなければもっと効果があったと思う。
基礎代謝を上げ太りにくい体を作る方法だからリバウンドも無い。
2、食事は一日5回くらいに分けて少量ずつ食べる。好きなものを食べても良い。
ただし夜の炭水化物は控えめにする。
3、食事はよく噛んで食べる。（これは凄い重要。食欲減退＆脳の働きが良くなる）
4、夜寝る前に筋トレ
これで俺は3ヶ月で70キロ→62キロまで減ったよ。酒飲まなければもっと効果があったと思う。
基礎代謝を上げ太りにくい体を作る方法だからリバウンドも無い。
514 ：病弱名無しさん：03/08/23 14:11 ID:H5Ij4ogs
お勤めしてる人はちょこちょこ食べるのは難しいよ
よくテレビで紹介されてる、ブックスダイエットってどうなんだろ？
朝は水分で昼は少なめ（おにぎり一個とか）夜はガッツリってやつ。
明日から始めてみようと思うんだけど。
朝は水分で昼は少なめ（おにぎり一個とか）夜はガッツリってやつ。
明日から始めてみようと思うんだけど。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056512684/
俺は朝はちゃんと食ったほうがいいと思うけどな
俺は朝はちゃんと食ったほうがいいと思うけどな
>516
単独スレあったんですね。紹介してくれてありがとう。
とりあえず、自分に合うかどうか試してみたいと思います。
単独スレあったんですね。紹介してくれてありがとう。
とりあえず、自分に合うかどうか試してみたいと思います。
518 ：513：03/08/24 20:19 ID:QRUq6NXM
＞お勤めしてる人はちょこちょこ食べるのは難しいよ
たしかにそれはあるよね。
1日3度でも大丈夫だけど、夜のドカ食いはNGね。
516の言うとおり朝はしっかり食ったほうがいい。
あと最近痩せた香取慎吾がテレビで
「食事の時水分を取らないで食べた」みたいな事を言ってたが
要するに食べ物を流し込まないで良く噛むようになるからいいんだと思う。
「じゃあダイエットには水分取らない方がいいんだな」なんて思うバカは
いないと思うが、代謝を良くするのに1日2リットルの水分補給（水）は必要。
たしかにそれはあるよね。
1日3度でも大丈夫だけど、夜のドカ食いはNGね。
516の言うとおり朝はしっかり食ったほうがいい。
あと最近痩せた香取慎吾がテレビで
「食事の時水分を取らないで食べた」みたいな事を言ってたが
要するに食べ物を流し込まないで良く噛むようになるからいいんだと思う。
「じゃあダイエットには水分取らない方がいいんだな」なんて思うバカは
いないと思うが、代謝を良くするのに1日2リットルの水分補給（水）は必要。
519 ：病弱名無しさん：03/08/24 22:53 ID:SHBt09dh
西城秀樹は水絶ちダイエットで脳梗塞になったからな
>>519
ええっ、ダイエットが原因だったのか！？
ええっ、ダイエットが原因だったのか！？
521 ：病弱名無しさん：03/08/25 00:26 ID:1ZKq5MMD
>>520
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E8%A5%BF%E5%9F%8E%E7%A7%80%E6%A8%B9+%E8%84%B3%E6%A2%97%E5%A1%9E+%E6%B0%B4
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E8%A5%BF%E5%9F%8E%E7%A7%80%E6%A8%B9+%E8%84%B3%E6%A2%97%E5%A1%9E+%E6%B0%B4
522 ：病弱名無しさん：03/08/25 04:46 ID:VZZc7zBd
なんかこのスレで
「肉食うな」の炭水化物必須主義の人が多く見られるんだけど
食肉中の栄養素の割合を調べてるんですかね？
脂肪が多い？
じゃ、野菜や米は？
って思っちゃいますがｗ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
「肉食うな」の炭水化物必須主義の人が多く見られるんだけど
食肉中の栄養素の割合を調べてるんですかね？
脂肪が多い？
じゃ、野菜や米は？
って思っちゃいますがｗ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
523 ：病弱名無しさん：03/08/25 05:19 ID:L56xsN8v
不健康でもとにかく痩せればいいなら、何ヶ月か水だけで過ごすとか、
食べたものを全部吐くとかやればいいんだよね。
でもダイエットを機に、健康的で太らない食生活を探っていくと、
肉類を避けるという結論に達することが多い。
それだけのことだよ。
しかし、栄養素の信仰者ってやっぱかなり多いみたいだねー。
あんなの１９世紀の古典なのにね。
さらに政治家が金儲けのために利用しようとしてることにも
気付いてない人が多すぎｗ
食べたものを全部吐くとかやればいいんだよね。
でもダイエットを機に、健康的で太らない食生活を探っていくと、
肉類を避けるという結論に達することが多い。
それだけのことだよ。
しかし、栄養素の信仰者ってやっぱかなり多いみたいだねー。
あんなの１９世紀の古典なのにね。
さらに政治家が金儲けのために利用しようとしてることにも
気付いてない人が多すぎｗ
>>523みたいな無知って悲しいね
まあ肉より葉魚といいうか
526 ：病弱名無しさん：03/08/25 12:26 ID:ivllP/ua
雪茶ダイエットが一番効きました。
食事制限したときの体脂肪の減り方が違います。
雪茶は種類があり、さらにティーパックは少量しか入ってないもの多いです。
以下のメーカーが私的には良かったのですが、無理なダイエットをしている人
は試してみて下さい。このスレの食事療法はかなり助けになりました。
良ければ参考にして下さい。
http://www.i-tmu.com/tea-yuki.htm
http://www.curio-city.com/seagull/6990/105674.html
食事制限したときの体脂肪の減り方が違います。
雪茶は種類があり、さらにティーパックは少量しか入ってないもの多いです。
以下のメーカーが私的には良かったのですが、無理なダイエットをしている人
は試してみて下さい。このスレの食事療法はかなり助けになりました。
良ければ参考にして下さい。
http://www.i-tmu.com/tea-yuki.htm
http://www.curio-city.com/seagull/6990/105674.html
527 ：病弱名無しさん：03/08/25 12:40 ID:eIxpLNy5
2日間断食で-2kg、高熱が出て吐き下しの食あたりで-3kg。
わたしは睡眠以外のゴロ寝をやめたらやせました。
530 ：病弱名無しさん：03/08/25 23:48 ID:HfR0f1Sb
納豆も1パックで6ｇぐらいの脂質あるんですよね・・・
531 ：病弱名無しさん：03/08/25 23:59 ID:xEnAatkq
6ｇぐらいなんだ
大体太る要因になるのは脂質より糖質なんだぞ
大体太る要因になるのは脂質より糖質なんだぞ
532 ：病弱名無しさん：03/08/26 00:03 ID:WTocNDYn
糖質カットしてないビールのロング缶を毎日2本（冬場は1本）飲むのを
止めれば変わるかなｗ
止めれば変わるかなｗ
533 ：病弱名無しさん：03/08/26 00:56 ID:aRaW5f36
カロリーは実際に食物を燃やして出たときの熱量だ。
体内でどれだけ消費しているかなんてわからんぞ。
体内でどれだけ消費しているかなんてわからんぞ。
性交は１０分４０カロリー
自慰行為は１０分３０カロリー
自慰行為は１０分３０カロリー
>>534
漏れ下の方は３カロリーだわ
漏れ下の方は３カロリーだわ
536 ：助手 ◆SkK3g/Cz82 ：03/08/26 10:22 ID:GOqmKrYX
>>534 おれは塾所かロリー
537 ：病弱名無しさん：03/08/26 21:42 ID:XfmahiK6
雪茶は高すぎる。プーアールを３倍の量飲むとか。
538 ：病弱名無しさん：03/08/27 03:39 ID:TRxmHWUL
１０１
自慰行為は３分で終わってしまいますが何か？
540 ：病弱名無しさん：03/08/27 20:14 ID:lwlOR1DQ
病院で癌の疑いがあるって言われて１週間で５キロ痩せました。
結果はシロだったんだけど。悩んで食欲が無くなるってパターンが
一番効果的。
結果はシロだったんだけど。悩んで食欲が無くなるってパターンが
一番効果的。
本当のことを聞かされたのは家族だけか、、、
544 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:24 ID:FtPC7H7G
夜はアルミチューブに入ったゼリー１個。バームとか。そのあと家の
近所をランニング。
そん代わり朝と昼は普段通り。
でも結構効果有るよ。
近所をランニング。
そん代わり朝と昼は普段通り。
でも結構効果有るよ。
545 ：病弱名無しさん：03/08/28 14:53 ID:IcPPj4Wv
筋肉が付いた太い足を細くしたいのですが
いい方法は無いでしょうか？
いい方法は無いでしょうか？
http://www.korm.co.jp/
4・3・3ダイエットってどうですか？自分も巨の部類に入る程体脂肪があるんですが
行きつくところが、これかなという気がします。でも、１日８００カロリーを５食に割って食べるのも
炭水化物：たんぱく質：脂質のバランスをキッチリ保ちながらご飯を食べるのは結構難しい・・・。
4・3・3ダイエットってどうですか？自分も巨の部類に入る程体脂肪があるんですが
行きつくところが、これかなという気がします。でも、１日８００カロリーを５食に割って食べるのも
炭水化物：たんぱく質：脂質のバランスをキッチリ保ちながらご飯を食べるのは結構難しい・・・。
547 ：病弱名無しさん：03/08/28 18:27 ID:O7i/x0Dm
摂取カロリーを大体1600にして
たんぱく質を100ｇ＝約400カロリー
脂質を100ｇ＝約900カロリー
炭水化物を70ｇ＝約280カロリー
これで痩せる
たんぱく質を100ｇ＝約400カロリー
脂質を100ｇ＝約900カロリー
炭水化物を70ｇ＝約280カロリー
これで痩せる
毎日エアチャリこぎながら映画を2時間くらい鑑賞TVとかも
伊集院に学びました
伊集院に学びました
1600も食べたら、体重増えちゃう人も多いよ。
しかも脂肪で900なんてひどすぎ。
しかも脂肪で900なんてひどすぎ。
550 ：病弱名無しさん：03/08/29 10:28 ID:CybFHTUU
１６００で増えるって……。どんな生活なんだよっ。
552 ：病弱名無しさん：03/08/29 14:19 ID:xvNK02tq
*00カロリーとか書いてる香具師。
*00ｋカロリーですよ
*00ｋカロリーですよ
それが今はどっちでもいいんだなあ
554 ：病弱名無しさん：03/08/29 15:39 ID:Kiysyjbt
渡辺真理奈がやってるというピラーティスというのってどうですか？
555 ：病弱名無しさん：03/08/29 16:40 ID:JaGTkWko
クーラーﾀﾞｲｴｯﾄ！
夜厚着する
冬布団
特に下半身
で就寝時間の半分にタイマーをかけてねる。
で朝ドリンクを飲む（トマトＯＲビタミン）
で風呂に入りまたドリンクを飲む！
夏限定ですが、8キロ痩せました！
寝てるあいだにカロリー消費だ～
マジきくよ！
夜厚着する
冬布団
特に下半身
で就寝時間の半分にタイマーをかけてねる。
で朝ドリンクを飲む（トマトＯＲビタミン）
で風呂に入りまたドリンクを飲む！
夏限定ですが、8キロ痩せました！
寝てるあいだにカロリー消費だ～
マジきくよ！
肉体労働。ご褒美にお金ももらえる
557 ：病弱名無しさん：03/08/29 18:30 ID:lQp/FqbH
559 ：病弱名無しさん：03/08/31 03:08 ID:dYMKbY48
食事制限で５キロ落とせたんですが、これ以上落ちません。
これはなぜですか？
これはなぜですか？
560 ：病弱名無しさん：03/08/31 03:13 ID:BTHYt1yz
制限量が充分ではないからです。
つーか、サウナスーツ状態では水が出るだけで脂肪は消費されません。
555氏もそうなっただけでしょう。
脂肪を消費するために一番有効なのは基礎代謝を上げることで、
サウナスーツはそれには役に立ちません。
基礎代謝の一番の目的は体温の維持で、
たとえば極北に住むイヌイットの人たちは
一日1000キロカロリー以上摂取しても太っている人はあまりいません。
それだけ、体温維持に脂肪を消費しているわけですね。
逆に、南の島の楽園にすんでいる原住民の酋長さんなんかは
太っている人が多いです。
そんなわけで、脂肪を消費するためには
寒い環境でそれに耐えられるほどの熱を発生する基礎代謝を持つことが一番です。
その為には、有酸素運動をすることですね。
有酸素運動をして、冬は薄着で過ごしましょう。
というか、薄着で過ごせる身体にしましょう。
それが、基礎代謝を高くすることであり、
結局はダイエットの一番の近道ですよ。
555氏もそうなっただけでしょう。
脂肪を消費するために一番有効なのは基礎代謝を上げることで、
サウナスーツはそれには役に立ちません。
基礎代謝の一番の目的は体温の維持で、
たとえば極北に住むイヌイットの人たちは
一日1000キロカロリー以上摂取しても太っている人はあまりいません。
それだけ、体温維持に脂肪を消費しているわけですね。
逆に、南の島の楽園にすんでいる原住民の酋長さんなんかは
太っている人が多いです。
そんなわけで、脂肪を消費するためには
寒い環境でそれに耐えられるほどの熱を発生する基礎代謝を持つことが一番です。
その為には、有酸素運動をすることですね。
有酸素運動をして、冬は薄着で過ごしましょう。
というか、薄着で過ごせる身体にしましょう。
それが、基礎代謝を高くすることであり、
結局はダイエットの一番の近道ですよ。
563 ：病弱名無しさん：03/08/31 05:06 ID:ZGD/n0uY
564 ：あい：03/08/31 05:10 ID:NXpo39BF
http://trial.fc2web.com/
是非是非掲示板にカキコしていってね☆
是非是非掲示板にカキコしていってね☆
565 ：トレーナー：03/08/31 06:49 ID:2Yhzev3T
必ず結果が出せる方法はらくしてやせたいと思うことが無理でしょう
あとサプリに頼りすぎると、リバウンドもすごいけど、体も壊しますよ
とくに肝臓には気をつけて！
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
ほんとに結果を出したい方はみてください
あとサプリに頼りすぎると、リバウンドもすごいけど、体も壊しますよ
とくに肝臓には気をつけて！
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
ほんとに結果を出したい方はみてください
>>555ですが
でるのが汗だろうが油だろうが構いません。
暑いですが、気がついたら朝です。
クーラーのオフタイマーは好みで．．．
目安は睡眠時間の半分です
成分分からない薬よりは、100％ましです。
最悪、寝汗かいて起きるだけですから．．．
しかし
痩せます．．．信じれば。
でるのが汗だろうが油だろうが構いません。
暑いですが、気がついたら朝です。
クーラーのオフタイマーは好みで．．．
目安は睡眠時間の半分です
成分分からない薬よりは、100％ましです。
最悪、寝汗かいて起きるだけですから．．．
しかし
痩せます．．．信じれば。
>>566
元々の体調が水分過剰気味、冷え性気味なら、体調改善、痩身、基礎代謝アップに
なっても不思議ではないですね。サウナと同じ。‥‥‥寝不足にならなければ（笑）
>>562
運動マンセ-も、程々でない？スポーツ選手の若死には珍しくないし、イヌイットの平均寿命は長くない。
そういえば、運動マンセーな人々の一部は妙にシワが目立って老け込んで見えるし、
活性酸素が最も活発に生成して細胞を痛めるのは運動中とも聞いたような気がする。
元々の体調が水分過剰気味、冷え性気味なら、体調改善、痩身、基礎代謝アップに
なっても不思議ではないですね。サウナと同じ。‥‥‥寝不足にならなければ（笑）
>>562
運動マンセ-も、程々でない？スポーツ選手の若死には珍しくないし、イヌイットの平均寿命は長くない。
そういえば、運動マンセーな人々の一部は妙にシワが目立って老け込んで見えるし、
活性酸素が最も活発に生成して細胞を痛めるのは運動中とも聞いたような気がする。
運動するということはその細胞が活発に分裂を繰り返して老化するということだからね。
マターリ生きているのが一番長生きできる。
でもここはダイエットスレ。
寿命を削ってでも痩せたい執念が結集する場でしょ？
ボディビルダーやレスラーが副作用を承知でステロイドを使って
求める肉体を手に入れるのとあまり変わらないよ。
何事にもリスクがある。
マターリ生きているのが一番長生きできる。
でもここはダイエットスレ。
寿命を削ってでも痩せたい執念が結集する場でしょ？
ボディビルダーやレスラーが副作用を承知でステロイドを使って
求める肉体を手に入れるのとあまり変わらないよ。
何事にもリスクがある。
>>ﾆｭｰﾀﾞｲｴｯﾄ発見！
ミラーダイエット！
モデル
俳優
鏡をずっと見て自分をもっと知り、
そしてキレイに、又はスッキリ！
と、イメージするだけでよし。
また見られている様になり他のダイエット
と併用すればかなりよろし。
ちなみに全身ミラーで
しょくじ中もみれば
月3Kはかたいです。
知り合いと試したが8人中6人がやせた！
けど最初はミラー見るのが辛かったけど、痩せると
太るのが嫌でそこからが
一番減る率が高かったみたい！
ミラーダイエット！
モデル
俳優
鏡をずっと見て自分をもっと知り、
そしてキレイに、又はスッキリ！
と、イメージするだけでよし。
また見られている様になり他のダイエット
と併用すればかなりよろし。
ちなみに全身ミラーで
しょくじ中もみれば
月3Kはかたいです。
知り合いと試したが8人中6人がやせた！
けど最初はミラー見るのが辛かったけど、痩せると
太るのが嫌でそこからが
一番減る率が高かったみたい！
571 ：病弱名無しさん：03/09/01 18:33 ID:39t5Y8Pw
１８歳未満はみちゃだめ。
http://access.gmag.jp/index_2.html
http://access.gmag.jp/index_2.html
572 ：病弱名無しさん：03/09/01 18:38 ID:AGSKDini
やっぱり運動じゃないかな？？？
僕は水泳し始めてけっこう筋肉ついてきたよ！
筋肉は代謝が良くて普段の生活において、
寝てるときとかもエネルギーを消費するから
脂肪をつけておくよりぜったいいいと思うよ～。
健康にもいいし♪
僕は水泳し始めてけっこう筋肉ついてきたよ！
筋肉は代謝が良くて普段の生活において、
寝てるときとかもエネルギーを消費するから
脂肪をつけておくよりぜったいいいと思うよ～。
健康にもいいし♪
573 ：病弱名無しさん：03/09/01 22:24 ID:TskeMVoz
足と手は使わないと退化するんだよ
大昔のりものが無い時はよく歩いてただろ
適度な運動は必要だ
今は運動しなくなってるから
体が弱くなってるんだよ
大昔のりものが無い時はよく歩いてただろ
適度な運動は必要だ
今は運動しなくなってるから
体が弱くなってるんだよ
574 ：病弱名無しさん：03/09/01 22:53 ID:ssDrtVMo
ずっとずっとダイエットを考えながら生きてきました
常にコンビニでもレストランでも自分が本当に食べたいものではないのに
ダイエットを考えた食事しか口に入れてませんでした
でも、体重は変わらず・・。
そんなある日、もう何もかも嫌になってダイエットを考えるのをよしました
好きなものも食べたりしていたら何故かあまり食べたくなくなり間食もほぼ
なくなりました。そして、なかなか目に見えて減らなかった体重がどんどん減り出したんです
何がなんだかわかんないんですが、自分で考えた結果多分ダイエットを考えなくなってから
ストレスが減り、好きなものも食べれるので脳が満足して余分な間食も減ったのではないかと・・
なんか、一番のダイエット法はダイエットを辞める事ではないかなと思っちゃいました。
長文駄文スマソ。
常にコンビニでもレストランでも自分が本当に食べたいものではないのに
ダイエットを考えた食事しか口に入れてませんでした
でも、体重は変わらず・・。
そんなある日、もう何もかも嫌になってダイエットを考えるのをよしました
好きなものも食べたりしていたら何故かあまり食べたくなくなり間食もほぼ
なくなりました。そして、なかなか目に見えて減らなかった体重がどんどん減り出したんです
何がなんだかわかんないんですが、自分で考えた結果多分ダイエットを考えなくなってから
ストレスが減り、好きなものも食べれるので脳が満足して余分な間食も減ったのではないかと・・
なんか、一番のダイエット法はダイエットを辞める事ではないかなと思っちゃいました。
長文駄文スマソ。
単に食事制限の方法を間違えただけだ罠
>>574
ブックスダイエット
ブックスダイエット
577 ：病弱名無しさん：03/09/02 02:51 ID:ArMKSquj
ちょっと前にはやったベルト型で電気を通して
強制的に筋肉を動かすあれですが、
実際のところ効果はあるのでしょうか？
根拠を含め、マジメにお答えいただけるとありがたいです。
強制的に筋肉を動かすあれですが、
実際のところ効果はあるのでしょうか？
根拠を含め、マジメにお答えいただけるとありがたいです。
578 ：病弱名無しさん：03/09/02 03:04 ID:ArMKSquj
もう一つお伺いします。
夕食を完全に抜くというのは効果的なのですか？
某雑誌に２食は力士の食事だ！と書いてありビビっています。
完全に抜くのが正しいのですか？
それとも多少何かを口に入れるべきですか？
夕食を完全に抜くというのは効果的なのですか？
某雑誌に２食は力士の食事だ！と書いてありビビっています。
完全に抜くのが正しいのですか？
それとも多少何かを口に入れるべきですか？
579 ：病弱名無しさん：03/09/02 03:06 ID:Z0bj6IBd
>>577
私のは千円くらいの安物だったから参考になるかどうかわかんないけど、、
確かに筋肉はバクバク動いてたんで効いてたっぽい。
ただ効果表れる前に体に巻く部分が一部剥がれてきてしまって
チクチクというかビリビリとした感じに。怖くなって使わなくなっちゃった。
私のは千円くらいの安物だったから参考になるかどうかわかんないけど、、
確かに筋肉はバクバク動いてたんで効いてたっぽい。
ただ効果表れる前に体に巻く部分が一部剥がれてきてしまって
チクチクというかビリビリとした感じに。怖くなって使わなくなっちゃった。
580 ：病弱名無しさん：03/09/02 03:54 ID:QCVf3YtU
>>578
ごく、おおざっぱに言って、食べ物は、体を動かす栄養素と、
体を作る（補修する）栄養素に分けられる。
そして、体を主に動かすのは昼間で、体を主に作る（補修される）のは夜。
消化には食べてから４～８時間は必要…と考えると、結果は導き出されるよ。
昼間、体を動かすために炭水化物を朝とお昼に分けてとる。
特に朝は少量でも早く消化できるものを。
夜、体を作るためにたんぱく質をお昼と夜に分けてとる。
夜の炭水化物は脂肪の原因になりやすいから少量で。
逆に、朝のたんぱく質は代謝を悪くしやすいので避けたほうが良い。
（昼間、体を鍛える人は除く）
３食の役割が違うから、メリハリつけて食べたほうがいいね。
ごく、おおざっぱに言って、食べ物は、体を動かす栄養素と、
体を作る（補修する）栄養素に分けられる。
そして、体を主に動かすのは昼間で、体を主に作る（補修される）のは夜。
消化には食べてから４～８時間は必要…と考えると、結果は導き出されるよ。
昼間、体を動かすために炭水化物を朝とお昼に分けてとる。
特に朝は少量でも早く消化できるものを。
夜、体を作るためにたんぱく質をお昼と夜に分けてとる。
夜の炭水化物は脂肪の原因になりやすいから少量で。
逆に、朝のたんぱく質は代謝を悪くしやすいので避けたほうが良い。
（昼間、体を鍛える人は除く）
３食の役割が違うから、メリハリつけて食べたほうがいいね。
581 ：病弱名無しさん：03/09/02 03:57 ID:N4GSzLlj
>>577
あれ体に悪そう。あれって低周波治療器を強くしたかんじのもんだろ。
どっかの商品にこんなことが書いてあったよ。
【ＥＭＳ運動】
電気を流して、身体に害はありませんか？
--------------------------------------------------------------------------------
電気用品で害が起きないように、
電気用品取締法で”最大電流量”が決められています。
それによると、家庭用品では20ｍＡとされています。
ツインビートは、最高80ｍＡと表記されていますが、
電気用品取締法の指定表記である平均値（実効値）が15ｍＡ以下ですので、
問題ありません。
電磁波も問題量の発生はございませんので、安心してお使いいただけます。
ただし、以下の項目に該当する人は、使用が禁止されていますので、
ご注意ください。
急性疾患の人
悪性腫瘍組織のある人
心臓に障害のある人
妊産婦
生理時の腹部
熱の高い人（38度以上の人）
伝染性疾患の人
適用部位の皮膚に損傷・炎症、その他の異常のある人
心電計等の装着医用電子機器を使用している人
その他医師の治療を受けている人や特に体に異常を感じている人
ttp://www.rakuten.co.jp/hourenso/472440/472436/
害はないって書いてあるけど・・・ねぇ。
普通に腹筋なりをしたほうが健康的っぽくないかい。 長文須磨そ。
あれ体に悪そう。あれって低周波治療器を強くしたかんじのもんだろ。
どっかの商品にこんなことが書いてあったよ。
【ＥＭＳ運動】
電気を流して、身体に害はありませんか？
--------------------------------------------------------------------------------
電気用品で害が起きないように、
電気用品取締法で”最大電流量”が決められています。
それによると、家庭用品では20ｍＡとされています。
ツインビートは、最高80ｍＡと表記されていますが、
電気用品取締法の指定表記である平均値（実効値）が15ｍＡ以下ですので、
問題ありません。
電磁波も問題量の発生はございませんので、安心してお使いいただけます。
ただし、以下の項目に該当する人は、使用が禁止されていますので、
ご注意ください。
急性疾患の人
悪性腫瘍組織のある人
心臓に障害のある人
妊産婦
生理時の腹部
熱の高い人（38度以上の人）
伝染性疾患の人
適用部位の皮膚に損傷・炎症、その他の異常のある人
心電計等の装着医用電子機器を使用している人
その他医師の治療を受けている人や特に体に異常を感じている人
ttp://www.rakuten.co.jp/hourenso/472440/472436/
害はないって書いてあるけど・・・ねぇ。
普通に腹筋なりをしたほうが健康的っぽくないかい。 長文須磨そ。
まぁ、最近めっきり聞かなくなったからね。
効果があるなら、今でも大々的に売り続けているよ。
効果があるなら、今でも大々的に売り続けているよ。
583 ：577：03/09/02 10:05 ID:ArMKSquj
どうもありがとうございました。
やはり地道な運動が第一なんですね。
頑張りたいと思います・・。
やはり地道な運動が第一なんですね。
頑張りたいと思います・・。
584 ：病弱名無しさん：03/09/02 11:21 ID:PpIV0Dqv
キャベツダイエット
・おすすめはdiet6だな。やってみれば良さがわかると思う。
・小一時間のウォーキング。変に腕を振ったりせずごく普通に。
たまにお遊び程度にジョグもいれたり。
・あと、ゲームのような筋トレ。
例えば肩甲骨が浮くぐらいの軽い腹筋を20回やったら1点、
スクワット20回やったら1点、その他脚上げとか含めて
１週間で15点（週3回で5点）稼いだら合格！という方法は良かった。
もう廃刊になってしまった雑誌に載ってた方法ですが。
いいところ：少々食べ過ぎてもすぐに身にならない。
楽しく続けられる。
金がかからない。
・小一時間のウォーキング。変に腕を振ったりせずごく普通に。
たまにお遊び程度にジョグもいれたり。
・あと、ゲームのような筋トレ。
例えば肩甲骨が浮くぐらいの軽い腹筋を20回やったら1点、
スクワット20回やったら1点、その他脚上げとか含めて
１週間で15点（週3回で5点）稼いだら合格！という方法は良かった。
もう廃刊になってしまった雑誌に載ってた方法ですが。
いいところ：少々食べ過ぎてもすぐに身にならない。
楽しく続けられる。
金がかからない。
588 ：病弱名無しさん：03/09/02 20:08 ID:9G4Alz+J
断食。
589 ：病弱名無しさん：03/09/02 20:16 ID:MeHGwi8m
↑間違いなし
リバウンドは知らないけど
リバウンドは知らないけど
リアルにやってるけどいいよ、これ。
週末のプチ断食を1ヶ月続けてるけど体調が凄く良くなった。一切便秘しないし
集中力っていうかなんか意識が研ぎ澄まされるような感じになって体重も2キロ減った。
別にリバウンドもないし、これからも続けるとおもう。
週末のプチ断食を1ヶ月続けてるけど体調が凄く良くなった。一切便秘しないし
集中力っていうかなんか意識が研ぎ澄まされるような感じになって体重も2キロ減った。
別にリバウンドもないし、これからも続けるとおもう。
591 ：病弱名無しさん：03/09/03 08:50 ID:PZStpCtJ
コンビニの肉まんって太りますか？
ｱﾙｷﾞﾆﾝ飲んだら体脂肪率相当減ってびっくりしたんだけど、体重
増えちゃって、体重減ってほしいのに。わああん。
増えちゃって、体重減ってほしいのに。わああん。
家でゴロゴロしている私は、1日1100カロリーがいいらしい
ﾑﾘ
ﾑﾘ
594 ：病弱名無しさん：03/09/03 13:48 ID:D2JFa2Yu
>>591
コンビニの０肉まんって結構カロリーあった気がするよ。
だから、どうしても食いやけりゃ、お昼に肉まんとお茶
だけにするとか。おやつとして食べてたら太るよ。
あと、私は引越してからものすごい鼻炎で、市販の
薬を２ヶ月くらい飲んでんだけど、食欲が無くなる
んだよね。それで７キロくらいやせたよ。
コンビニの０肉まんって結構カロリーあった気がするよ。
だから、どうしても食いやけりゃ、お昼に肉まんとお茶
だけにするとか。おやつとして食べてたら太るよ。
あと、私は引越してからものすごい鼻炎で、市販の
薬を２ヶ月くらい飲んでんだけど、食欲が無くなる
んだよね。それで７キロくらいやせたよ。
595 ：病弱名無しさん：03/09/03 14:22 ID:xdEXhAx2
キノコダイエット
596 ：病弱名無しさん：03/09/03 14:32 ID:uZoZ6Lv3
みじかーく切ったストローダイエット
597 ：病弱名無しさん：03/09/03 16:26 ID:ZVbTVI3I
炭水化物なしの朝食後、自転車で100ｋｍ走る。 帰ってきたら、お腹の脂肪が取れてかがむと皮がシワシワになる。
598 ：病弱名無しさん：03/09/03 17:59 ID:tNdYktfp
>>597
山田花子も脂肪がたんまり抜けたのかなぁ、そうは見えんが。
山田花子も脂肪がたんまり抜けたのかなぁ、そうは見えんが。
599 ：病弱名無しさん：03/09/03 23:56 ID:EeD+m2mS
「○○って太りますか？」
なんて質問する奴はだいたい頭が悪い。
だから太っちゃうんだよ。
なんて質問する奴はだいたい頭が悪い。
だから太っちゃうんだよ。
>>599
ネタでしょ。足立区に住んでる人が横浜を往復するのに匹敵する距離だよ。
時速25キロで走ったとしても一日往復4時間以上（実際は信号待ち他もろもろで5時間以上）
まぁ地方に夢のマイホーム買ったサラリーマンには有り得ない通勤時間じゃないが・・・。
んでも、一遍自転車で100キロぐらい走ってみたいとは思うけどね。
ネタでしょ。足立区に住んでる人が横浜を往復するのに匹敵する距離だよ。
時速25キロで走ったとしても一日往復4時間以上（実際は信号待ち他もろもろで5時間以上）
まぁ地方に夢のマイホーム買ったサラリーマンには有り得ない通勤時間じゃないが・・・。
んでも、一遍自転車で100キロぐらい走ってみたいとは思うけどね。
602 ：病弱名無しさん：03/09/04 00:09 ID:2SJUQ3Hh
603 ：病弱名無しさん：03/09/04 00:33 ID:5obIYboa
>>597
トライアスロンでもやってるのですか？
トライアスロンでもやってるのですか？
普通は肉を使う料理を、
全部代わりにキノコ類を使ってたら
だいぶカロリーオフは出来ました。
食べ応えもあるし、いい感じです。
全部代わりにキノコ類を使ってたら
だいぶカロリーオフは出来ました。
食べ応えもあるし、いい感じです。
605 ：病弱名無しさん：03/09/04 12:44 ID:g9bsepZ7
>>601
まあルームサイクルなら可能だわな
まあルームサイクルなら可能だわな
普通に断食。リバウンドは食事制限と運動でしてません。
608 ：病弱名無しさん：03/09/04 15:55 ID:6srK2iy8
>>607
断食して運動って…過酷だね。
断食して運動って…過酷だね。
609 ：病弱名無しさん：03/09/04 16:07 ID:g9bsepZ7
たぶん筋肉しか減ってないよ
そのダイエットで脂肪も減り始めるころには筋肉はスカスカ状態と思われ
そのダイエットで脂肪も減り始めるころには筋肉はスカスカ状態と思われ
610 ：病弱名無しさん：03/09/04 17:21 ID:TLBkNaEx
やっぱバランスのいい食事と適度な運動（？）でしょ。
精神的にかなりキツイ仕事に転職し
糖尿の母親と一緒に糖尿食を食べてたら体重が13キロも落ちた。
精神的にかなりキツイ仕事に転職し
糖尿の母親と一緒に糖尿食を食べてたら体重が13キロも落ちた。
食べないで痩せるのはあんまり推奨ではないでしょ。
食べないで痩せた気がするのは一時的なものだと思うよ。
実際は栄養やエネルギーを摂取できないから骨や筋肉がボロボロになっていき
身体が危機感を感じて守ろうとする為脂肪を溜め込む身体になるよ。
食べないで痩せた気がするのは一時的なものだと思うよ。
実際は栄養やエネルギーを摂取できないから骨や筋肉がボロボロになっていき
身体が危機感を感じて守ろうとする為脂肪を溜め込む身体になるよ。
612 ：病弱名無しさん：03/09/05 01:03 ID:3/P9H4mL
身長164ｃｍ
体重74ｋｇ
男
腹で妊娠してる見たいになって来たのでマジでダイエットしようと思います
どんなダイエット方法がいいの？やっぱ、運動と断食ですかね？
体重74ｋｇ
男
腹で妊娠してる見たいになって来たのでマジでダイエットしようと思います
どんなダイエット方法がいいの？やっぱ、運動と断食ですかね？
運動と断食ではなく、運動と節食だな。
断ってはいけない。
断ってはいけない。
614 ：病弱名無しさん：03/09/05 01:29 ID:3/P9H4mL
んじゃ、まずは歩くこと。
最低30分。
いずれ、走れるようになるといいな。
まぁこのへん、
本屋に行けばウォーキング・ジョギングの本が
山のように出ているから読んでみたらいい。
こういうスレでの答えじゃ真偽もあいまいだし、
他にも細かいことがたくさんあるから
一つくらいは適当な本を買った方がいいよ。
最低30分。
いずれ、走れるようになるといいな。
まぁこのへん、
本屋に行けばウォーキング・ジョギングの本が
山のように出ているから読んでみたらいい。
こういうスレでの答えじゃ真偽もあいまいだし、
他にも細かいことがたくさんあるから
一つくらいは適当な本を買った方がいいよ。
616 ：病弱名無しさん：03/09/05 19:27 ID:YXbzt5ET
617 ：病弱名無しさん：03/09/05 20:30 ID:0KQMt9eW
太っていてもこんなカワイい子と
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f6329988
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f6329988
618 ：natti：03/09/06 04:06 ID:rhQ7RWlB
肥満大国アメリカで肥満の治療に使われるのは行動修正療法です。
金もかからず、自宅で今からできます
http://hip.cside9.com/e-shop/7-jijyo.htm
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item33.html
http://www.41shukan.com/kou.html
http://www.best-weight.ne.jp/inf1/bw-inf1on2.html
だれか行動修正療法について語ろうよ
特に内科医の方
金もかからず、自宅で今からできます
http://hip.cside9.com/e-shop/7-jijyo.htm
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item33.html
http://www.41shukan.com/kou.html
http://www.best-weight.ne.jp/inf1/bw-inf1on2.html
だれか行動修正療法について語ろうよ
特に内科医の方
620 ：病弱名無しさん：03/09/07 09:50 ID:VVw9YzzV
減インスリンダイエット、始めて1ヶ月過ぎましたが3キロほど減りました。
空腹感もそんなにないし、おすすめかも。
始める前は(ﾟДﾟ )ﾊｧ?って感じでしたけどね…
筋トレと併用して体重・体脂肪ともに測っていますが、ほとんど脂肪のみの
減少です。今のところ。
空腹感もそんなにないし、おすすめかも。
始める前は(ﾟДﾟ )ﾊｧ?って感じでしたけどね…
筋トレと併用して体重・体脂肪ともに測っていますが、ほとんど脂肪のみの
減少です。今のところ。
621 ：病弱名無しさん：03/09/07 16:13 ID:cycTWLZk
私は今マイクロダイエットしてます。
今７週間目ぐらいですが,
身長１６４センチ １９歳 ６８キロから６０キロになりました。
体脂肪も３４から２７ちょいになった。
夕食がマイクロだけでちょっと辛いけど,
これからの自分の太ったままの将来を考えると不安で
なんとか頑張れてます。マイクロ高いけど,やっぱいいみたいです。
今７週間目ぐらいですが,
身長１６４センチ １９歳 ６８キロから６０キロになりました。
体脂肪も３４から２７ちょいになった。
夕食がマイクロだけでちょっと辛いけど,
これからの自分の太ったままの将来を考えると不安で
なんとか頑張れてます。マイクロ高いけど,やっぱいいみたいです。
622 ：ぼぼちゃん：03/09/07 16:16 ID:cycTWLZk
上のマイクロやってる女です。
名前かき忘れました。ぼぼちゃんです。
これからも遊びに来たいので
よろしくお願いします。
名前かき忘れました。ぼぼちゃんです。
これからも遊びに来たいので
よろしくお願いします。
19かぁ。若いと基礎代謝も高いから
効果も上がりやすいのかな。
ま、がんばって。
効果も上がりやすいのかな。
ま、がんばって。
624 ：ぼぼちゃん：03/09/07 17:42 ID:cycTWLZk
６２３さん
ありがとう。
もっとやる気がでました（笑）。
ありがとう。
もっとやる気がでました（笑）。
625 ：ぼぼちゃん：03/09/07 17:54 ID:cycTWLZk
６２３さん
ありがとう。
もっとやる気がでました（笑）。
ありがとう。
もっとやる気がでました（笑）。
626 ：545：03/09/08 14:38 ID:4tpk61d8
627 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:41 ID:xnxFi141
筋トレで負荷を上げすぎたせいか？
ガッシリ体型になってしまった気がします（泣
肩とかゴツい気がするし・・
有酸素運動中心にしたら筋肉細くしなやかになるかな？
ガッシリ体型になってしまった気がします（泣
肩とかゴツい気がするし・・
有酸素運動中心にしたら筋肉細くしなやかになるかな？
628 ：病弱名無しさん：03/09/08 15:30 ID:LJrZPX3G
扱ってる重量書いてみ
ベンチ１２０、デッド１８０ぐらいか？
ベンチ１２０、デッド１８０ぐらいか？
629 ：627：03/09/08 21:45 ID:eeCgycqz
ベンチプレス35ｋｇ、デッドリフト50ｋｇです。
もうガッシリしまくってムキムキで困ってます（泣
早くこのつきすぎた筋肉をしぼめたい････
もうガッシリしまくってムキムキで困ってます（泣
早くこのつきすぎた筋肉をしぼめたい････
630 ：病弱名無しさん：03/09/08 21:58 ID:1shGrDYa
パスタ専門店で働いたら６６→５８になったぞい。
朝食（抜き）
昼飯（トマトのパスタ大盛り＋サラダ）
夜飯（普通にご飯一膳＋おかず）たまに抜き。
毎日、そうだな３ヶ月位で漏れ的に激痩せしたな。
朝食（抜き）
昼飯（トマトのパスタ大盛り＋サラダ）
夜飯（普通にご飯一膳＋おかず）たまに抜き。
毎日、そうだな３ヶ月位で漏れ的に激痩せしたな。
631 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:43 ID:56c3Tkc+
9/5 1543Kcal
9/6 1320Kcal
9/7 1060Kcal
9/8 1129Kcal
という感じでカロリー制限しました。 四日で２Ｋｇの減量。 ちとやり過ぎだな。
なにせご飯を食べてないので血糖値が下がりっぱなしでたんぱく質でかろうじてもっているような状態。
やっぱ、一日に一食くらいはご飯食べようっと。 飢餓感が強くなりすぎて長続きしない予感。
ちなみに174ｃｍ、65.5ｋｇが現在です。
中性脂肪対策で始めました。
9/6 1320Kcal
9/7 1060Kcal
9/8 1129Kcal
という感じでカロリー制限しました。 四日で２Ｋｇの減量。 ちとやり過ぎだな。
なにせご飯を食べてないので血糖値が下がりっぱなしでたんぱく質でかろうじてもっているような状態。
やっぱ、一日に一食くらいはご飯食べようっと。 飢餓感が強くなりすぎて長続きしない予感。
ちなみに174ｃｍ、65.5ｋｇが現在です。
中性脂肪対策で始めました。
632 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:48 ID:bsg92qSv
633 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:51 ID:T1VWvHpf
わたしは以前、炭水化物を絶つダイエットして、逆に体重がどんどん増えました。
摂取カロリーも低かったし、運動もしていたので不思議に思って病院に行った
ところ、むくみが出ているとのことだった。。
体質によると思いますが、炭水化物は、脂肪の燃焼に必要みたいですね。
ごはんをしっかり食べるようになってからは、体重が順調に落ちています。
摂取カロリーも低かったし、運動もしていたので不思議に思って病院に行った
ところ、むくみが出ているとのことだった。。
体質によると思いますが、炭水化物は、脂肪の燃焼に必要みたいですね。
ごはんをしっかり食べるようになってからは、体重が順調に落ちています。
２日間で４００キロ自転車で走ったら４キロ痩せた
635 ：631：03/09/09 01:11 ID:56c3Tkc+
よくよくカロリー表を見てみるとご飯なんてたいしてカロリー高くないよね。
ジャガイモはカロリー低いからこれはいいな。 ビタミンＣもたっぷり。
カロリー高いのはなんといっても油だよねぇ～、、、、、驚いた。
フライものはしばらく食べない。 632さんの言うたんぱく質って肝臓に負担をかける
のはよくないのは頭に入れておかないとダメですね。 こちとら酒飲みだから。
633さんの言うようにやはり炭水化物はある程度は体には必要みたいですね。
脂肪分だけ気をつけるようにします。
でもね、カロリー減らしても運動時の持久力は変わらないんですよ。
昨日も標高差500ｍの峠をいつものように自転車で登ったけど、乳酸が発生しない
からコンコンとペダルをこげた。
ジャガイモはカロリー低いからこれはいいな。 ビタミンＣもたっぷり。
カロリー高いのはなんといっても油だよねぇ～、、、、、驚いた。
フライものはしばらく食べない。 632さんの言うたんぱく質って肝臓に負担をかける
のはよくないのは頭に入れておかないとダメですね。 こちとら酒飲みだから。
633さんの言うようにやはり炭水化物はある程度は体には必要みたいですね。
脂肪分だけ気をつけるようにします。
でもね、カロリー減らしても運動時の持久力は変わらないんですよ。
昨日も標高差500ｍの峠をいつものように自転車で登ったけど、乳酸が発生しない
からコンコンとペダルをこげた。
636 ：病弱名無しさん：03/09/09 02:31 ID:d07/8lBz
637 ：病弱名無しさん：03/09/09 03:07 ID:T0g2J7V/
ヤンヒー
きっちり食べて、筋トレと有酸素運動・・・当たり前かｗ
73キロあった時に、腰痛になって入院。
退院して、これじゃいけないと思ってダイエットを始めて52キロまで落としました。
その時のダイエット方法は↓の通りです。
まずは、３日かけて胃を小さくしました。
一日、おにぎり６個のみ。
３食２個ずつでも、１個ずつを６回でもＯＫ。
飲み物はお茶か水のみ。
ただし、３日以上はやらない。
これで、大分胃が小さくなります。
それから、毎日１時間のウォーキング。
食事は３食普通に摂りますが、積極的に野菜と魚を摂りました。
お肉は３日に一回くらい。
水かお茶を一日２リットル（歩くので楽勝でした）。
１週間に２～３回、１時間以上の半身浴。（水分はたっぷり摂って、お湯は温め）
半身浴の日はウォーキングはお休み。（雨の日にやる感じで）
これだけで、３ヶ月で21キロ落ちました。
ただ、３日間おにぎりのみで過ごすのは、やりすぎかも知れません＾＾；
仕事のストレスで食事量が異様に増えていたのでやったのですが、普通の人はしなくていいと思います。
快食・快眠・快便、半身浴の効果でお肌もいい感じになりましたよ。
退院して、これじゃいけないと思ってダイエットを始めて52キロまで落としました。
その時のダイエット方法は↓の通りです。
まずは、３日かけて胃を小さくしました。
一日、おにぎり６個のみ。
３食２個ずつでも、１個ずつを６回でもＯＫ。
飲み物はお茶か水のみ。
ただし、３日以上はやらない。
これで、大分胃が小さくなります。
それから、毎日１時間のウォーキング。
食事は３食普通に摂りますが、積極的に野菜と魚を摂りました。
お肉は３日に一回くらい。
水かお茶を一日２リットル（歩くので楽勝でした）。
１週間に２～３回、１時間以上の半身浴。（水分はたっぷり摂って、お湯は温め）
半身浴の日はウォーキングはお休み。（雨の日にやる感じで）
これだけで、３ヶ月で21キロ落ちました。
ただ、３日間おにぎりのみで過ごすのは、やりすぎかも知れません＾＾；
仕事のストレスで食事量が異様に増えていたのでやったのですが、普通の人はしなくていいと思います。
快食・快眠・快便、半身浴の効果でお肌もいい感じになりましたよ。
楽なダイエットなんてない事を忘れないようにするダイエット
641 ：病弱名無しさん：03/09/09 17:01 ID:vKe1Gu5n
1500ｋｃａｌって結構食べられるんだよね。
きちんとカロリー計算のアプリかなんかでこまめに食べたものをチェックしていると
意外に自分の間違ったカロリー摂取を発見できる。
あと、体重計にちょこちょこ乗るってのも効果ある。
きちんとカロリー計算のアプリかなんかでこまめに食べたものをチェックしていると
意外に自分の間違ったカロリー摂取を発見できる。
あと、体重計にちょこちょこ乗るってのも効果ある。
642 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:31 ID:HAUcvxF4
盲腸で入院したら点滴で3kgぐらいへってた
でも一生に1回しかできないのが難点
でも一生に1回しかできないのが難点
643 ：545,626：03/09/12 01:18 ID:t9023tQw
月曜の朝から今日の昼まで
喰ったのは卵ご飯2杯だけ。
飲み物はお茶、朝は牛乳等。
とりゃーえず2kgほど落ちたか。
今夜は焼肉だったのでいっぱい喰ったよ。
断食は今日でヤメヤメ。
喰ったのは卵ご飯2杯だけ。
飲み物はお茶、朝は牛乳等。
とりゃーえず2kgほど落ちたか。
今夜は焼肉だったのでいっぱい喰ったよ。
断食は今日でヤメヤメ。
644 ：無料のダイエット講座：03/09/12 05:51 ID:zxLrMtgl
PCで私が見つけた無料のダイエットのビデオを紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義している。
http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html
のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押して、
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)
かっこいい先生が分かりやすく講義している。
http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html
のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押して、
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後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)
645 ：病弱名無しさん：03/09/12 10:10 ID:h3kXIdR3
ささみだけ食ってたらやせるかな？
646 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:50 ID:5hma5kHm
ＴＶ東京 「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
647 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:51 ID:EmnwDOOM
低炭水化物ダイエット＋水泳。
648 ：病弱名無しさん：03/09/15 00:17 ID:0neu9Sl9
j
649 ：病弱名無しさん：03/09/15 13:27 ID:KKrdGgpi
ダイエット法ではないかもしれんが…
夏バテで食欲ナシ、よく聞く話だが私は逆でどんなにクソ暑かろうが飯が食える。
しかし気温が下がると一気に食欲低下。
寒くて飯など食ってる余裕はなくなる。
ひたすら熱いコーヒーや牛乳やお茶や酒を摂取、なおかつ寒くて風呂から出れなくなり････
さて、今日は朝からホットコーヒーしか飲む気にならんのだが
そろそろ来たようだ
夏バテで食欲ナシ、よく聞く話だが私は逆でどんなにクソ暑かろうが飯が食える。
しかし気温が下がると一気に食欲低下。
寒くて飯など食ってる余裕はなくなる。
ひたすら熱いコーヒーや牛乳やお茶や酒を摂取、なおかつ寒くて風呂から出れなくなり････
さて、今日は朝からホットコーヒーしか飲む気にならんのだが
そろそろ来たようだ
650 ：ｈｉｓａｃｈａｎ：03/09/15 19:54 ID:oLF3ATIR
651 ：病弱名無しさん：03/09/15 20:58 ID:ShbejsEJ
やせたい奴はまずはやせるための知識をつけろ。
652 ：病弱名無しさん：03/09/15 20:59 ID:ShbejsEJ
てかやせたい、やせたい言ってる奴らは運動もせずにやせられると本気で思ってるのかと小一時間（ｒｙ
653 ：病弱名無しさん：03/09/15 21:05 ID:ShbejsEJ
やせるんならだるい有酸素運動するより腕立て、腹筋を限界×3セット毎日やったほうが良い。
これなら15分もかからないだろ？
あと食事は腹八分目な。
腹減ってしばらくしたら、空腹感なくなるだろ？
あのときがエネルギーがグリコーゲンから脂肪に切り替わったときだからそのときに食事はとるな。
だから一日のなかで空腹感がないってことはお前の脂肪は燃えていないってこった。
あと筋肉落とさないようにたんぱく質と炭水化物は適度にとれ。
筋肉落ちると基礎代謝が落ちるからな。
上記を3ヶ月以上続ければあとは勝手にやせてく。
一応マジレスしとく。
これなら15分もかからないだろ？
あと食事は腹八分目な。
腹減ってしばらくしたら、空腹感なくなるだろ？
あのときがエネルギーがグリコーゲンから脂肪に切り替わったときだからそのときに食事はとるな。
だから一日のなかで空腹感がないってことはお前の脂肪は燃えていないってこった。
あと筋肉落とさないようにたんぱく質と炭水化物は適度にとれ。
筋肉落ちると基礎代謝が落ちるからな。
上記を3ヶ月以上続ければあとは勝手にやせてく。
一応マジレスしとく。
654 ：小太り日記：03/09/19 19:18 ID:8Rft59MT
腹筋は足の上げ下げと上半身の上げ下げとありますが
どっちが効果大かな。
どっちが効果大かな。
655 ：病弱名無しさん：03/09/20 00:34 ID:Vt+fcas7
自転車おすすめです。
ジョギングやウォーキングよりもヒザや腰に負担がかからない。
自転車ダイエットという本を読んでみてください。
少し大きい書店ならどこにでも置いてます。
そうそう、
その本に毎日往復９０キロ自転車で通勤している人が載ってましたよ>>601
ジョギングやウォーキングよりもヒザや腰に負担がかからない。
自転車ダイエットという本を読んでみてください。
少し大きい書店ならどこにでも置いてます。
そうそう、
その本に毎日往復９０キロ自転車で通勤している人が載ってましたよ>>601
往復90キロかぁ。
朝5時に家を出ないといかんなぁ(^_^;
朝5時に家を出ないといかんなぁ(^_^;
657 ：病弱名無しさん：03/09/20 02:14 ID:vcjKaM4e
658 ：病弱名無しさん：03/09/20 03:39 ID:B2O6N9E5
やせるには太ももの筋肉を刺激することらしい
腹筋とか腕は筋肉量すくないから駄目らしい
腹筋とか腕は筋肉量すくないから駄目らしい
659 ：病弱名無しさん：03/09/20 03:41 ID:30DUjTJ9
それじゃここを見てる人はみんな失敗してるよ。
自分で確かめてみた？
自分で確かめてみた？
筋肉量は腹筋・背筋・四頭筋（ふともも）・大臀筋（おしり）あたりが大きい。
確かに腕はそんなに大きくないが、
腹筋は効果があるよ。
確かに腕はそんなに大きくないが、
腹筋は効果があるよ。
661 ：病弱名無しさん：03/09/20 04:20 ID:B2O6N9E5
662 ：662：03/09/20 09:44 ID:3Jq8rfvf
東スポで見たｗ冷シップダイエットなるモノを実践して２日目です。
背中に２枚と足や首の裏などに冷シップを寝るときも含めて一日中貼ってます。
身体が萌えるように熱いけどとりあえず一週間、何とかガンガって見ます・・・。
背中に２枚と足や首の裏などに冷シップを寝るときも含めて一日中貼ってます。
身体が萌えるように熱いけどとりあえず一週間、何とかガンガって見ます・・・。
663 ：病弱名無しさん：03/09/20 10:41 ID:YAQm/y6v
西日直撃のクーラーなしアパートで
貧乏生活 これ
ひと夏３㎏余裕
扇風機は可
貧乏生活とは一日コーラ５００㎜㍑とポテチ１袋程度
貧乏生活 これ
ひと夏３㎏余裕
扇風機は可
貧乏生活とは一日コーラ５００㎜㍑とポテチ１袋程度
664 ：病弱名無しさん：03/09/20 23:44 ID:Lu+EV9mm
自転車・・一ヶ月10キロ痩せたし
電位治療も痩せた、買えないけど
電位治療も痩せた、買えないけど
>663
貧乏ダイエットは推奨しちゃだめぽｗ
痩せたというより身体が弱ってるだけだからね
>664
一ヶ月で10キロも痩せるなんてどんだけ自転車こいだんだ？
貧乏ダイエットは推奨しちゃだめぽｗ
痩せたというより身体が弱ってるだけだからね
>664
一ヶ月で10キロも痩せるなんてどんだけ自転車こいだんだ？
666 ：病弱名無しさん：03/09/21 01:33 ID:ZPWxvVap
オイこそが ６６６げとー
667 ：病弱名無しさん：03/09/21 01:42 ID:5FxxTQRt
お米の代わりに刺身コンニャク食べろ。
オカズは根野菜な。
オヤツにトコロテン食べろ。
酢醤油でもポン酢でもいいよ。
オカズは根野菜な。
オヤツにトコロテン食べろ。
酢醤油でもポン酢でもいいよ。
668 ：病弱名無しさん：03/09/22 02:41 ID:yUcMepQb
今日の「あるある大事典」でやってた方法試してみようと思った人いる？
669 ：病弱名無しさん：03/09/22 08:21 ID:4XMNepWv
はい！
やってみようと思います。
続いたら報告します。
やってみようと思います。
続いたら報告します。
姿勢だけでもやってみようかと思いますた。
簡単だし。
実際姿勢良くする様に心がけただけで3キロやせた人がいると
元カノが言ってたっけ…(-＿-)
簡単だし。
実際姿勢良くする様に心がけただけで3キロやせた人がいると
元カノが言ってたっけ…(-＿-)
671 ：20代女：03/09/22 13:22 ID:GpFeMBnP
２ヶ月前から踏み台昇降やって、食事制限なしで、
160センチ54キロから52キロに減りました。
ここ何年か何をしても54キロから落ちる事なかった
ので、それなりに踏み台昇降には満足してます。
暴飲暴食しても太らなくなり、見た目も減った体重
以上に肉が減ったんですが、現在、停滞期みたいです。
で、思ったんですが、このスレで、おにぎりだけで
痩せた人いたじゃないですか？それで筋肉を落として、
足とか細くなってからまた筋肉つけたらダメかな。
勿論、タンパク質を減らしてる間も踏み台昇降を
続けます。すると、どうなりますかね。
誰か詳しい人、想像して下さい。
160センチ54キロから52キロに減りました。
ここ何年か何をしても54キロから落ちる事なかった
ので、それなりに踏み台昇降には満足してます。
暴飲暴食しても太らなくなり、見た目も減った体重
以上に肉が減ったんですが、現在、停滞期みたいです。
で、思ったんですが、このスレで、おにぎりだけで
痩せた人いたじゃないですか？それで筋肉を落として、
足とか細くなってからまた筋肉つけたらダメかな。
勿論、タンパク質を減らしてる間も踏み台昇降を
続けます。すると、どうなりますかね。
誰か詳しい人、想像して下さい。
672 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:06 ID:IBwnLpZh
どなたかサンヨーデルのラップシステムを試したことある人いますか？過去レス見付からなかったので質問しました。
>>671
体重が安定期に入ったんなら、今が摂取カロリー＝消費カロリー
の状態ってことでしょう。
全体的にもう少し食事を減らすか運動をハードにすれば痩せると思いますが。
タンパク質もバランスよく摂りつつ全体的に減らせばいいんじゃないの？
タンパク質などちゃんとしたおかずを減らすより、無駄なカロリーを
削ったほうがよいと思う。お菓子とかジュースとか。
体重が安定期に入ったんなら、今が摂取カロリー＝消費カロリー
の状態ってことでしょう。
全体的にもう少し食事を減らすか運動をハードにすれば痩せると思いますが。
タンパク質もバランスよく摂りつつ全体的に減らせばいいんじゃないの？
タンパク質などちゃんとしたおかずを減らすより、無駄なカロリーを
削ったほうがよいと思う。お菓子とかジュースとか。
674 ：病弱名無しさん：03/09/23 08:25 ID:SbdRU20Q
結局はカロリーを減らすことに尽きる。
なにを減らしたらどうなったではなくて、
「ストレス・空腹」に勝つやり方、コツ、方法について知りたい。
なにを減らしたらどうなったではなくて、
「ストレス・空腹」に勝つやり方、コツ、方法について知りたい。
675 ：病弱名無しさん：03/09/23 10:01 ID:8yKnj5CZ
お茶を毎日１リットル飲んでたら、5キロほど痩せてしまった。
676 ：病弱名無しさん：03/09/23 11:12 ID:9VW3Ns8B
やっぱ運動が一番だよ。
「運動したらよけい食べるから痩せない」とかいうけど
実際激しく運動したらあんま食欲でないって。
「運動したらよけい食べるから痩せない」とかいうけど
実際激しく運動したらあんま食欲でないって。
677 ：病弱名無しさん：03/09/23 14:04 ID:wbjN5bBL
678 ：病弱名無しさん ：03/09/23 14:15 ID:AEKZVmiw
一緒にダイエットして頑張れるようなスレないですかねえ。
ここもそうなのかな。
とりあえず手始めに、「夜９時以降食べない」を始めました
ここもそうなのかな。
とりあえず手始めに、「夜９時以降食べない」を始めました
679 ：病弱名無しさん：03/09/23 14:50 ID:SbdRU20Q
運動するって疑問に思う。
普通に仕事してるだけでも結構カロリーは使っているだろ。
また、仕事しながら運動って返ってストレスたまらないか？
それに、そこまで時間を取るというのも難しいね。
普通に仕事してるだけでも結構カロリーは使っているだろ。
また、仕事しながら運動って返ってストレスたまらないか？
それに、そこまで時間を取るというのも難しいね。
忙しいからとか言い訳して運動しない人がダイエット失敗者に多いんだろうね。
681 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:19 ID:wbjN5bBL
ダイエットに成功してたらこんなスレこねえよ。
682 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:25 ID:NifKhVDY
>>679
運動でも食事制限でも、苦にならずに続けられるほうを選べばいい。
ただし、意図的な運動でなくても、代謝のために１日３０分くらいは
体を動かしたほうが良い。
車で通勤してる、内勤の人、なんてのは代謝が悪くなってる危険性あり。
運動でも食事制限でも、苦にならずに続けられるほうを選べばいい。
ただし、意図的な運動でなくても、代謝のために１日３０分くらいは
体を動かしたほうが良い。
車で通勤してる、内勤の人、なんてのは代謝が悪くなってる危険性あり。
683 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:42 ID:nnWVIDgC
おかわり禁止
動く
続ける
動く
続ける
684 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:47 ID:fg61/WD0
ジム行ったり、水泳やったりって考えると億劫になるだけ。
地味なウォーキングで充分体重は落ちます。30～90分程。
今まで話題のダイエット法には飛びつきましたが、すべて続かず。
今年4月からウォーキング始めましたが、面白くもなんともないけど
悪天候日以外は苦にならず続けてる。体重-12キロ。体脂肪-7％です。
あとスナック菓子とジュース類は一切やめました。
地味なウォーキングで充分体重は落ちます。30～90分程。
今まで話題のダイエット法には飛びつきましたが、すべて続かず。
今年4月からウォーキング始めましたが、面白くもなんともないけど
悪天候日以外は苦にならず続けてる。体重-12キロ。体脂肪-7％です。
あとスナック菓子とジュース類は一切やめました。
686 ：病弱名無しさん：03/09/23 23:51 ID:XmzCQ1Ra
＞ジム行ったり、水泳やったりって考えると億劫になるだけ。
みんなが自分のような怠け者だと思ってるようだなw
みんなが自分のような怠け者だと思ってるようだなw
687 ：病弱名無しさん：03/09/24 00:20 ID:8tZoOcKJ
確かにｼﾞﾑへ行くなどと比べるとｳｫｰｷﾝｸﾞは身軽な運動ですよね。私も一日置き一時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたばかり。あまり真剣には歩いてないけど、一ヶ月で体脂肪率5％減です。
:::電位治療器:::奇跡の最新医療
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062680431/l50
★★★★★ 電位治療器ってどう？ ★★★★★
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1046236244/l50
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このｽﾚを発見してﾀﾞｲｴｯﾄするぞと決心した矢先、腸炎にかかって40度の発熱が1週間続き、
点滴＋食事で一日2000ｋcalほど摂取していたにもかかわらず、体重が7ｋｇ減った。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋食事制限で痩せたかったのに。
点滴＋食事で一日2000ｋcalほど摂取していたにもかかわらず、体重が7ｋｇ減った。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋食事制限で痩せたかったのに。
690 ：病弱名無しさん：03/09/24 12:43 ID:TMQW1U1h
>>689
梅沢さん？
梅沢さん？
691 ：病弱名無しさん：03/09/24 13:08 ID:lz+D8+Gh
わたし、
身長172cm、体重68kg、体脂肪率14.5％
なんですけど、
10kgほど痩せる事って出来ますか？
BMI値で少し痩せぎみ位が体形としては綺麗って聞いたんです。
BMI値で19～20位かな。
身長172cm、体重68kg、体脂肪率14.5％
なんですけど、
10kgほど痩せる事って出来ますか？
BMI値で少し痩せぎみ位が体形としては綺麗って聞いたんです。
BMI値で19～20位かな。
692 ：病弱名無しさん：03/09/24 13:23 ID:TMQW1U1h
693 ：病弱名無しさん：03/09/24 13:46 ID:AgvvHSx4
■□■必殺！非常識成功法初公開！■□■
インターネットを通してのビジネスが爆発的に多くなっています。
何がなんだか、さっぱりわかりませんよね！
そして、何より胡散臭すぎますよね！クリックするのも怖いような…
しかし、ちょっと待ってください。あなたが、そう思われますように、
私もそう思ってきたわけです。期待と不安を胸に！（かなり不安の方が大きかったです。）
実は、クリックするまでに1ヶ月かかりました。
でも、今こうしてビジネスしている自分がいます。
あなたも、ちょっとの期待と不安を胸に、飛び込んでみませんか？
「失敗しないサイドビジネス選びの鉄則」というレポートを、今なら、
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無料でサイドビジネスの勉強ができるなんて、うれしいですよね！
資料請求は今すぐ ⇒ http://www.dream-ex.com/tuba.html
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694 ：病弱名無しさん：03/09/24 14:02 ID:lz+D8+Gh
>>692
手は細いんですけど
高校時代自転車通学だったせいか、足が太いんです。
大学生時代はかなり太ってたんですけど
そこからダイエットして今の状態です。
でもお腹の脂肪がなかなかとれなくて
ぽっこりしてます。
なんとかなりませんか。
筋肉落としたーい。
手は細いんですけど
高校時代自転車通学だったせいか、足が太いんです。
大学生時代はかなり太ってたんですけど
そこからダイエットして今の状態です。
でもお腹の脂肪がなかなかとれなくて
ぽっこりしてます。
なんとかなりませんか。
筋肉落としたーい。
695 ：病弱名無しさん：03/09/24 15:02 ID:cAEwMP82
696 ：病弱名無しさん：03/09/24 15:47 ID:83daD4Pa
ダイエット成功したのはいいけど老化が表面的に目立った人っていないのかな。
25才以上のダイエットはかなり老化を引きつれてくるというけど
25才以上のダイエットはかなり老化を引きつれてくるというけど
年齢：２４才
職業：飲食店接客
身長：１６０
体重：５２→４８
今のところ仕事以外は食っちゃ寝してとくに運動はしてません。
２週間、ただアミノ式というドリンクとアミノ酸スピードダイエットというサプリメントをひたすら毎日飲みました。
いっぱい食べるし、運動しないのにたった２週間で４キロ減りラッキー。
ウエストも６７→６３センチ減りました。
職業：飲食店接客
身長：１６０
体重：５２→４８
今のところ仕事以外は食っちゃ寝してとくに運動はしてません。
２週間、ただアミノ式というドリンクとアミノ酸スピードダイエットというサプリメントをひたすら毎日飲みました。
いっぱい食べるし、運動しないのにたった２週間で４キロ減りラッキー。
ウエストも６７→６３センチ減りました。
698 ：病弱名無しさん：03/09/24 17:41 ID:9fjO0xep
>>694
「おなかの脂肪がミルミルとれる！」という本によると、
おなかの脂肪は、キツい下着をつけているせいだそうです。
リンパの流れを悪くして、代謝が悪くなってしまうそうです。
この本にはおなかの脂肪をとるためのマッサージ法とかも載ってますが、
効果があるかどうかは分かりません。
「おなかの脂肪がミルミルとれる！」という本によると、
おなかの脂肪は、キツい下着をつけているせいだそうです。
リンパの流れを悪くして、代謝が悪くなってしまうそうです。
この本にはおなかの脂肪をとるためのマッサージ法とかも載ってますが、
効果があるかどうかは分かりません。
699 ：病弱名無しさん：03/09/24 18:08 ID:Eii8Jgmp
年齢：３２歳
身長：１６３ｃｍ
体重：４７～４８㎏
昨年、５２㎏あった体重を半年で５㎏落としました。
現在はキープ状態。７号サイズの服も着られるよ
運動は１ヶ月に水泳とジョギングを合わせて１，２回程度。
私の場合、あまり健康的とは言えないけれど
虫歯と歯周病で歯のお手入れをよくするようになったこと。
甘いもの（砂糖）はあまり口にしなくなりました。
その分カルシウムを意識して摂れるようになりました。
たまにはネットで歯の勉強をすると良いかも。
体を動かすのがだめなら頭を働かせてみて！
身長：１６３ｃｍ
体重：４７～４８㎏
昨年、５２㎏あった体重を半年で５㎏落としました。
現在はキープ状態。７号サイズの服も着られるよ
運動は１ヶ月に水泳とジョギングを合わせて１，２回程度。
私の場合、あまり健康的とは言えないけれど
虫歯と歯周病で歯のお手入れをよくするようになったこと。
甘いもの（砂糖）はあまり口にしなくなりました。
その分カルシウムを意識して摂れるようになりました。
たまにはネットで歯の勉強をすると良いかも。
体を動かすのがだめなら頭を働かせてみて！
700 ：病弱名無しさん：03/09/24 19:35 ID:ZspVk1IT
運動なんかより、頭使う方がよっぽどカロリー消費する
だから難しいドリルとか毎日やりまくれ
ガリ勉に痩せが多いのもなるほど納得
だから難しいドリルとか毎日やりまくれ
ガリ勉に痩せが多いのもなるほど納得
>>697
糖尿病じゃねーの？
糖尿病じゃねーの？
702 ：病弱名無しさん：03/09/25 01:55 ID:zpX02EA2
友達、整形？ってぐらいに劇やせ、顔げっそり、身体ほっそりーになったんだけど
直視できないくらい老化？というか顔がババァ化しててびびった。
25だけど32くらいにみえる。肌はつやがなく、口の横に深い法令線（しわ）。
もうほんとに簡便、大丈夫？って状態。
細くはなりたいけど、細いだけじゃ魅力ないなぁとつくづく思った。
ちなみにその子のダイエット法は夜はお酒のみ。しかし普段一緒にいてもサラダとかしか食べないな…。
直視できないくらい老化？というか顔がババァ化しててびびった。
25だけど32くらいにみえる。肌はつやがなく、口の横に深い法令線（しわ）。
もうほんとに簡便、大丈夫？って状態。
細くはなりたいけど、細いだけじゃ魅力ないなぁとつくづく思った。
ちなみにその子のダイエット法は夜はお酒のみ。しかし普段一緒にいてもサラダとかしか食べないな…。
703 ：病弱名無しさん：03/09/25 02:18 ID:iL9Q7utC
男性でうっすらと腹筋が割れてるくらいで
体脂肪率はいくらくらいなのでしょう？
体脂肪率はいくらくらいなのでしょう？
703＞ハラワレが見えなくなるくらいで20％超えくらい
うっすらとかだと腹筋の付き方次第でパーセンテージも変わってくる。
当然ハラ以外も太い人だと体脂肪率は高い
体脂肪計かわないなら電気売り場行って計測をおすすめ。
うっすらとかだと腹筋の付き方次第でパーセンテージも変わってくる。
当然ハラ以外も太い人だと体脂肪率は高い
体脂肪計かわないなら電気売り場行って計測をおすすめ。
705 ：病弱名無しさん：03/09/27 18:06 ID:0+D+oeYr
ダイエットしたい人、必見！
レス違いですいません。
私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、チームで
ハーバーライフビジネスを展開しているグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられないようなスピード
（口コミの３倍）
で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。
約５年で９８００万円の借金を完済した人も、、、育児中、在宅でも可能です
http://lifework.jp/f-hiro/ ハーブです。とりあえず１ヶ月で５キロ痩せました。
>704
自分、痩せているのに全然腹筋が割れてません＞男性
体脂肪率15％、筋肉は背中、お尻、脚ばかりで、身体の前面と腕が
貧弱で情けないです。
自分、痩せているのに全然腹筋が割れてません＞男性
体脂肪率15％、筋肉は背中、お尻、脚ばかりで、身体の前面と腕が
貧弱で情けないです。
707 ：病弱名無しさん：03/09/28 01:30 ID:e/6O0GKX
性別 ： ♂
年齢 ： ３１歳
身長 ： １７２ｃｍ
体重 ： ７８ｋｇ
本日から1週間脂肪燃焼ダイエット 始めました。
生まれて初めてのダイエットです。目標は1ヶ月後に７０ｋｇ。
でも、あのスープ、まぢぃんだよなぁ。
年齢 ： ３１歳
身長 ： １７２ｃｍ
体重 ： ７８ｋｇ
本日から1週間脂肪燃焼ダイエット 始めました。
生まれて初めてのダイエットです。目標は1ヶ月後に７０ｋｇ。
でも、あのスープ、まぢぃんだよなぁ。
708 ：病弱名無しさん：03/09/28 09:21 ID:N9PPgbpr
食事を摂ってから運動するのと
運動した後に食事を摂るのとでは
どちらが太りにくいのですか？
運動した後に食事を摂るのとでは
どちらが太りにくいのですか？
710 ：病弱名無しさん：03/09/28 18:20 ID:yMdO4h1Z
食事を摂ってから運動→痩せたい人
運動した後に食事を摂る→太りたい人（痩せすぎの男性など）
と聞いたことがある。
運動した後に食事を摂る→太りたい人（痩せすぎの男性など）
と聞いたことがある。
>>708
>>709>>710も間違った情報を得てしまったようです。
痩せたいなら食事前に運動です。空腹に近い状態で
やったほうが脂肪は燃焼していきます。
食事後の運動してもいいですけど、食後２時間は
たってからしてください。
食後３０分とか１時間でしてもいいですけど
実際の所、食べた栄養分が失われるだけで脂肪が燃えるわけじゃ
ないのでお勧めできません。
筋トレしてから有酸素運動が一番効率よく脂肪が燃焼
されます。そして運動後でも個人差はありますけど脂肪は
１時間くらいは燃えつづけていますのでお風呂入るよりも
シャワーとかで済ませたほうがいいですよ。
>>709>>710も間違った情報を得てしまったようです。
痩せたいなら食事前に運動です。空腹に近い状態で
やったほうが脂肪は燃焼していきます。
食事後の運動してもいいですけど、食後２時間は
たってからしてください。
食後３０分とか１時間でしてもいいですけど
実際の所、食べた栄養分が失われるだけで脂肪が燃えるわけじゃ
ないのでお勧めできません。
筋トレしてから有酸素運動が一番効率よく脂肪が燃焼
されます。そして運動後でも個人差はありますけど脂肪は
１時間くらいは燃えつづけていますのでお風呂入るよりも
シャワーとかで済ませたほうがいいですよ。
>>711
そんな事は知ってるんだけど
自分は夕方6時から8時ぐらいまで運動するのに
夕食前に運動して、運動後に味噌汁でも飲もうもんなら
それだけで運動分がパアになるんだよね・・・。3時以降何も食べない
っていう自分ルールを制定してから朝昼はそれまでより全然しっかり摂ってるのに
1日0.2キロぐらいのペースで減り出した。これ、どういうことなん？
夜食べると1キロぐらい平気で増えるんですが・・・。
そんな事は知ってるんだけど
自分は夕方6時から8時ぐらいまで運動するのに
夕食前に運動して、運動後に味噌汁でも飲もうもんなら
それだけで運動分がパアになるんだよね・・・。3時以降何も食べない
っていう自分ルールを制定してから朝昼はそれまでより全然しっかり摂ってるのに
1日0.2キロぐらいのペースで減り出した。これ、どういうことなん？
夜食べると1キロぐらい平気で増えるんですが・・・。
え？３時までに食事して運動が６～８時だったら空腹時の運動になるんじゃないの？
そもそも運動後に食事したらその運動がパァになるという考え方が
理解不能。
理解不能。
>>709
体重の変化を１日で決めたりしてない。
週単位や月単位でみれたりできないのかな。
まず脂肪１キロ落とすには約７２００カロリー
必要なのは知っているよね。
そもそも運動後体重が減っているのは単に水分が
出ているからだよ。
毎日摂取カロリーよりも７００カロリー多く消費したとしても
体重１キロ落とすのに１０かかるんだよ。
焦ってダイエットしてもしょうがないよ。
体重の変化を１日で決めたりしてない。
週単位や月単位でみれたりできないのかな。
まず脂肪１キロ落とすには約７２００カロリー
必要なのは知っているよね。
そもそも運動後体重が減っているのは単に水分が
出ているからだよ。
毎日摂取カロリーよりも７００カロリー多く消費したとしても
体重１キロ落とすのに１０かかるんだよ。
焦ってダイエットしてもしょうがないよ。
自分でも理解不能になってきたｽﾏｿ・・・。
いや、朝食べた後はその時は1キロぐらい増えたとして何もしなくても
昼食うまでには元に戻ってるのに、夜運動した後に食べると不思議な事に1キロそのまま
残るんだよね。水だけ飲んだ場合だとどんだけ飲んでも1時間したら元に戻るのに・・・。
うーん、まぁいいや。
>>715
わかりました。長い目で見るようにしまつ。
いや、朝食べた後はその時は1キロぐらい増えたとして何もしなくても
昼食うまでには元に戻ってるのに、夜運動した後に食べると不思議な事に1キロそのまま
残るんだよね。水だけ飲んだ場合だとどんだけ飲んでも1時間したら元に戻るのに・・・。
うーん、まぁいいや。
>>715
わかりました。長い目で見るようにしまつ。
717 ：708：03/09/29 13:27 ID:m/Er8JC1
718 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:18 ID:aDmeHVF3
ラブラブな恋→太る。ハラハラな恋→太る。ドキドキな恋→痩せる。
719 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:19 ID:8OD3jhCM
ここ一週間ビタインゼリーを朝昼晩の食事代わりにしてる
一食、４０～７０カロリ。
朝晩５キロジョギングして、夜は走った後にダンベル運動１時間
体重は６５から５９になったけど、疲れのせいか昼間から暗く感じて本なんか読めない
５５キロになったら止める予定
一食、４０～７０カロリ。
朝晩５キロジョギングして、夜は走った後にダンベル運動１時間
体重は６５から５９になったけど、疲れのせいか昼間から暗く感じて本なんか読めない
５５キロになったら止める予定
720 ：７１９：03/09/29 14:22 ID:8OD3jhCM
空腹感は克服できるんだけど、眠くてしょうがない・・
721 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:23 ID:hm4VRk3G
批判はあるが、
炭水化物カット・ケトン体誘導スダイエットが一番痩せる。
プロテイン、BCAA、グルタミン、
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ（特にﾋﾞﾀﾐﾝE＆C及び、ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを多目に）
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ（特に亜鉛とｸﾛﾑを多目に）、
良質の脂質（DHA、EPA、オリーブ油、CLA）
これだけ摂って特に筋トレも有酸素運動もしない。
つか、運動はむしろしない方がいい。疲れてイヤになるから。
炭水化物カット・ケトン体誘導スダイエットが一番痩せる。
プロテイン、BCAA、グルタミン、
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ（特にﾋﾞﾀﾐﾝE＆C及び、ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを多目に）
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ（特に亜鉛とｸﾛﾑを多目に）、
良質の脂質（DHA、EPA、オリーブ油、CLA）
これだけ摂って特に筋トレも有酸素運動もしない。
つか、運動はむしろしない方がいい。疲れてイヤになるから。
722 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:28 ID:H7pMf+V7
723 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:31 ID:DiLIAcXB
176Cm 109kg→102kg 25歳
ついに痛風になってしまいました。
医者からは食事制限と運動をするようにと言われ、コレバイン（痩せ薬）という薬
を貰いました。
しかし、多少の食事制限をし、薬を飲んで半年近くたっても体重に変化は全くなく
運動をしなければならないかと思い３週間前から毎日２時間ほどの散歩をしていま
す。
そのせいか、7kgほど体重も落ち食欲も運動をする前より無くなりました。
ついに痛風になってしまいました。
医者からは食事制限と運動をするようにと言われ、コレバイン（痩せ薬）という薬
を貰いました。
しかし、多少の食事制限をし、薬を飲んで半年近くたっても体重に変化は全くなく
運動をしなければならないかと思い３週間前から毎日２時間ほどの散歩をしていま
す。
そのせいか、7kgほど体重も落ち食欲も運動をする前より無くなりました。
724 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:59 ID:hm4VRk3G
>>722
食うのは、721に書いてある物だけ。１０日間くらい。
便が出ない場合はちょっとだけレタスとキャベツ食う。
運動しなくても体脂肪は減る。つうか､減量時に下手に運動すると
異化作用でかえって筋肉減る。
食うのは、721に書いてある物だけ。１０日間くらい。
便が出ない場合はちょっとだけレタスとキャベツ食う。
運動しなくても体脂肪は減る。つうか､減量時に下手に運動すると
異化作用でかえって筋肉減る。
725 ：病弱名無しさん：03/09/29 15:58 ID:wDjW2ufD
前にこの板でアサ○のドライは太る,
肌にわるい、妊娠中はだめとかってねちっこく書いていた人いるけど、
旦那がアサ○なの。聞いてみたけど、悪質な嫌がらせだろって。そんなこと
ないって。今売り上げダントツ一位だから他社の奥さんがひがんでんだろう
って言ってたよ。
私、ドライ飲んでるけど、痩せてる
肌にわるい、妊娠中はだめとかってねちっこく書いていた人いるけど、
旦那がアサ○なの。聞いてみたけど、悪質な嫌がらせだろって。そんなこと
ないって。今売り上げダントツ一位だから他社の奥さんがひがんでんだろう
って言ってたよ。
私、ドライ飲んでるけど、痩せてる
>>725ってうざいからコピペされちゃってるのか？
美容板にも貼りまくってたけど
美容板にも貼りまくってたけど
常識的に考えて、ドライだけが太るってのはありえないよね。
まずいだけでさ。
まずいだけでさ。
一日の食事回数を増やして一食に食べる量を減らせば無理なく痩せれるよ。
729 ：708：03/09/30 00:36 ID:ViWXV5IU
730 ：病弱名無しさん：03/09/30 02:05 ID:ebD1P0DL
>ALL
728のいうとおり。サプリメントや電気器具を使って脂肪を燃焼させても
殆ど意味なし。健康体にもなれない。
728のいうとおり。サプリメントや電気器具を使って脂肪を燃焼させても
殆ど意味なし。健康体にもなれない。
731 ：７１９：03/09/30 02:44 ID:+sHbEI9h
なんか錯乱状態になってきた、眠いのにねむれん・・・
明日は少し食おう
明日は少し食おう
732 ：病弱名無しさん：03/09/30 02:48 ID:ePxY+Whj
間食をゼロにしろ。一日三食普通に食ってかまわねーよ。
これだって、習慣にして半年・一年もつづけりゃ、脂肪ついてるなら目に見えて痩せるよ。
何？半年も続けられない？それだからテメーはデブるんだよ！デブは肉体だけの問題
じゃないんだ。精神の脂肪もおとさなくてはならない。
これだって、習慣にして半年・一年もつづけりゃ、脂肪ついてるなら目に見えて痩せるよ。
何？半年も続けられない？それだからテメーはデブるんだよ！デブは肉体だけの問題
じゃないんだ。精神の脂肪もおとさなくてはならない。
733 ： ：03/09/30 04:35 ID:LGgPjRsF
110kg→54kgまで体重が落ちたよ
ダイエットというか、胃切除だけど・・・
ダイエットというか、胃切除だけど・・・
>>733
身長が何であれ、110kg程度でよく胃切除やってくれたね。病気か何か？
身長が何であれ、110kg程度でよく胃切除やってくれたね。病気か何か？
>>732
もう何年も間食してないけど（ｒｙ
もう何年も間食してないけど（ｒｙ
>>719
そのダイエット、やめて食べたらリバウンド凄そうだな
そのダイエット、やめて食べたらリバウンド凄そうだな
737 ：708：03/10/01 23:37 ID:dSW6uUSa
どなたか教えて下さい…
＞そして運動後でも個人差はありますけど脂肪は
＞１時間くらいは燃えつづけていますのでお風呂入るよりも
＞シャワーとかで済ませたほうがいいですよ。
だそうですが、「冷水の水浴びｏｒ冷水に浸かる」はＯＫですか？
＞そして運動後でも個人差はありますけど脂肪は
＞１時間くらいは燃えつづけていますのでお風呂入るよりも
＞シャワーとかで済ませたほうがいいですよ。
だそうですが、「冷水の水浴びｏｒ冷水に浸かる」はＯＫですか？
>>708
風邪ひきたいなら入れば？
つうか、どれぐらい効果があるかなんて本人が二人いて実験でもしない限り
わからんでしょ。
自分が脂肪燃焼のほうを優先したいならｸｰﾙﾀﾞｳﾝのｽﾄﾚｯﾁでもやって時間を潰してから
風呂に入りゃいいし、忙しかったりで時間が大事なら風呂に入ればいいと思う。
風邪ひきたいなら入れば？
つうか、どれぐらい効果があるかなんて本人が二人いて実験でもしない限り
わからんでしょ。
自分が脂肪燃焼のほうを優先したいならｸｰﾙﾀﾞｳﾝのｽﾄﾚｯﾁでもやって時間を潰してから
風呂に入りゃいいし、忙しかったりで時間が大事なら風呂に入ればいいと思う。
739 ：669：03/10/02 09:11 ID:TAWdhKnb
あるあるのスネーク＆マウンテン続けて
下腹が3cm減りました。
30秒キープが出来ないけど一応やってます。
30秒キープすればもっと効果ありそう。
下腹が3cm減りました。
30秒キープが出来ないけど一応やってます。
30秒キープすればもっと効果ありそう。
新聞配達
これ最強
朝の副業やってみれ
これ最強
朝の副業やってみれ
↑朝っぱらからバイクに乗るだけで痩せますかね
自転車なら痩せそうだ。
あと、結構大きいマンション１戸１戸の新聞受けに配達して回るとか。
何より朝早起きなのが大きいだろうな。健全な生活習慣で
朝から代謝を活発にするのは少なからずダイエットになりそう。
>>740がどういう意味で最強と書いているかは知らないけどw
あと、結構大きいマンション１戸１戸の新聞受けに配達して回るとか。
何より朝早起きなのが大きいだろうな。健全な生活習慣で
朝から代謝を活発にするのは少なからずダイエットになりそう。
>>740がどういう意味で最強と書いているかは知らないけどw
；：。：」ｌ
アク禁解けてやんの、、、
俺は学生時代新聞配達してたけどやせないよ
団地10棟5階まで５０本３年間駆け上がった足はムキムキ腹はブクブク
駆け上がるから無酸素運動なんだよあれ
俺は学生時代新聞配達してたけどやせないよ
団地10棟5階まで５０本３年間駆け上がった足はムキムキ腹はブクブク
駆け上がるから無酸素運動なんだよあれ
745 ：病弱名無しさん：03/10/03 00:03 ID:OE1/Y0XQ
マイクロダイエットってどうですか？
興味あるんだけどな…
興味あるんだけどな…
747 ：745：03/10/03 00:20 ID:OE1/Y0XQ
そうだよね。
チラシとかＴＶで「マイクロダイエットで痩せました～！」っていうのを聞くと
やってみよーかなーと思ってしまう。
チラシとかＴＶで「マイクロダイエットで痩せました～！」っていうのを聞くと
やってみよーかなーと思ってしまう。
マイクロダイエット？ ああ、味付けプロテインのことですね。
自分の中ではギャグとしての存在価値しかないです。
自分の中ではギャグとしての存在価値しかないです。
749 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:04 ID:NzTfTfDg
漏れは食後サンヨーデルラップシステムを飲んで毎日３，４０分ウォーキングしてまつ
まだ初めて一週間なんで
これからどうなるか分かりませんがガムバッテ見ようと思いまつ。
まだ初めて一週間なんで
これからどうなるか分かりませんがガムバッテ見ようと思いまつ。
750 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:14 ID:cAlMpFAB
マイクロダイエットで痩せた人はリバウンドしないのかな～？気になるっ
私も買わないと思ってたけど、最近本当にはやく痩せたくて仕方なく、MDでも試してみようかなと思ってしまった。
どうしよう・・・
私も買わないと思ってたけど、最近本当にはやく痩せたくて仕方なく、MDでも試してみようかなと思ってしまった。
どうしよう・・・
751 ：病弱名無しさん ：03/10/03 03:13 ID:iN8LmTkD
特別な運動や食事制限するより普段の生活を改善するのが一番効果があります。
ＴＶを見る時や休憩時間に寝転んだりソファーにもたれ掛かったり楽な姿勢を取らない。
物を取る時に手先だけで取らず必ず腰を入れて動く様に心掛ける。
日常の動作で全身を使って動く事を意識すれば、自然に骨盤や背骨の周りの筋肉（消費カロリーが高い）
が付いて基礎代謝が上がり、痩せる体質になる。
ＴＶを見る時や休憩時間に寝転んだりソファーにもたれ掛かったり楽な姿勢を取らない。
物を取る時に手先だけで取らず必ず腰を入れて動く様に心掛ける。
日常の動作で全身を使って動く事を意識すれば、自然に骨盤や背骨の周りの筋肉（消費カロリーが高い）
が付いて基礎代謝が上がり、痩せる体質になる。
752 ：病弱名無しさん：03/10/03 16:29 ID:rPO3DWtP
>>751
当方、男性４６歳 身長１８３cm 体重１２０Kg 体脂肪率４６％
君の意見を参考にして、今朝満員電車の中でつま先立ちのまま通勤してみました
かなりきつくてブルブル震えてきましたが、ダイエットのためがんばって
一駅、二駅と耐えたのですがちょっと電車の揺れた瞬間に体勢を崩して
転んでしまい、その勢いで他の乗客を押し倒してしまいました
電車内は将棋倒し状態で乗客３３名が死傷しました
私は幸運にも一命は取り留めて無事帰宅できましたが、皆さんは真似しないでください
事件の詳細はこちらです
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d38851629
当方、男性４６歳 身長１８３cm 体重１２０Kg 体脂肪率４６％
君の意見を参考にして、今朝満員電車の中でつま先立ちのまま通勤してみました
かなりきつくてブルブル震えてきましたが、ダイエットのためがんばって
一駅、二駅と耐えたのですがちょっと電車の揺れた瞬間に体勢を崩して
転んでしまい、その勢いで他の乗客を押し倒してしまいました
電車内は将棋倒し状態で乗客３３名が死傷しました
私は幸運にも一命は取り留めて無事帰宅できましたが、皆さんは真似しないでください
事件の詳細はこちらです
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d38851629
>>752
☆森伊蔵 1800ml 即決23000円☆？
☆森伊蔵 1800ml 即決23000円☆？
754 ：病弱名無しさん：03/10/03 19:06 ID:2/oAdr/T
私共は、治療院専用にダイエット製品を販売する竹中製薬と申します。
このたび、全国の治療院でご好評を頂いたダイエットティー『ランニング5000』の直販に踏み切りました。
たった１杯飲むだけでジョギング１時間分のカロリーが消費される、
強力なカロリー代謝作用のあるダイエットティーです。
また、直販開始を記念して、「ワンタッチ痩身ベルト」も無料プレゼント中です。
是非一度、当社ホームページにお立ち寄りくだされば幸いです。
（下記のアドレスをクリックすると御覧いただけます）
http://www.takenaka-web.com
本来ならば参上の上、ご挨拶申し上げるべきところでございますが、略儀ながら書中
をもってご挨拶申し上げます。
一箱分を飲み終わる約３週間後には、
脂肪という殻から脱皮してゆく御自身を実感できるに違いありません。
お客様のダイエットの成功と、その後の素晴らしい未来を、
社員一同心から願っております。
平成15年10月3日
竹中製薬直販センター
名古屋市中区錦3-6-18
http://www.takenaka-web.com
このたび、全国の治療院でご好評を頂いたダイエットティー『ランニング5000』の直販に踏み切りました。
たった１杯飲むだけでジョギング１時間分のカロリーが消費される、
強力なカロリー代謝作用のあるダイエットティーです。
また、直販開始を記念して、「ワンタッチ痩身ベルト」も無料プレゼント中です。
是非一度、当社ホームページにお立ち寄りくだされば幸いです。
（下記のアドレスをクリックすると御覧いただけます）
http://www.takenaka-web.com
本来ならば参上の上、ご挨拶申し上げるべきところでございますが、略儀ながら書中
をもってご挨拶申し上げます。
一箱分を飲み終わる約３週間後には、
脂肪という殻から脱皮してゆく御自身を実感できるに違いありません。
お客様のダイエットの成功と、その後の素晴らしい未来を、
社員一同心から願っております。
平成15年10月3日
竹中製薬直販センター
名古屋市中区錦3-6-18
http://www.takenaka-web.com
こんばんは！始めまして★
あの、明日から3日間絶食しようと思ってるんですが、
もし、一緒に断食できる方や、断食の経過などを知りたい方は
ぜひメールください！
絶食中はつらいんで、仲間がいて励ましてもらえたらがんばれそうな気がするんです！
まってます★
あの、明日から3日間絶食しようと思ってるんですが、
もし、一緒に断食できる方や、断食の経過などを知りたい方は
ぜひメールください！
絶食中はつらいんで、仲間がいて励ましてもらえたらがんばれそうな気がするんです！
まってます★
756 ：病弱名無しさん：03/10/05 01:41 ID:x8YSfVYh
ＭＤは価格が高い分意地でも痩せないと・・・！って感じがする。
ダイエットの途中で挫折しそうな人ならいいんじゃないのかなぁ。
ダイエットの途中で挫折しそうな人ならいいんじゃないのかなぁ。
なんか、代わりにカロリーメイト缶飲んでればいいような気も＜MD
高すぎるって。
高すぎるって。
758 ：病弱名無しさん：03/10/05 18:14 ID:NvA/3Kn6
刑務所に入ったら痩せるかな？
>>758
まあ痩せるだろうな デブは
まあ痩せるだろうな デブは
760 ：758：03/10/05 18:54 ID:NvA/3Kn6
じゃ刑務所入りたいので759が被害者になってください
おもろくないなー
762 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:14 ID:/E3pbLi9
１０日間、ヘルシア緑茶だけで過ごしました。
１０Ｋｇ痩せました。
つくづく、余分なものが体についていたと理解しました。
１０Ｋｇ痩せました。
つくづく、余分なものが体についていたと理解しました。
「部活（運動系）」これが一番痩せました。
764 ：病弱名無しさん：03/10/05 23:01 ID:XWi2dkoJ
765 ：優しい名無しさん：03/10/05 23:27 ID:plkjFOwE
蕎麦と納豆しか食べない日が4カ月続いたんだが
久々に実家帰ったらどうしたの？！って言われるほど
やせました。元の体重分からないけど推定
156ｃｍ 56ｋｇから今46kg
久々に実家帰ったらどうしたの？！って言われるほど
やせました。元の体重分からないけど推定
156ｃｍ 56ｋｇから今46kg
緑茶で筋肉も落ちるかや？
まぁ、脂肪だけで１０ｋｇも落とせないだろうが。
ほんとに効くん？？
水分取りすぎで下痢ピーの結果だったりしてｗ
まぁ、脂肪だけで１０ｋｇも落とせないだろうが。
ほんとに効くん？？
水分取りすぎで下痢ピーの結果だったりしてｗ
>766
緑茶で筋肉が落ちるかどうかというよりも、「茶だけ」で他のもの食わなければ
筋肉も含めて体重落ちて当然ということだろ。
茶で筋肉が「分解」されるってことでは決してないぞ。
脂肪が「分解」されるかどうかも非常に疑問だが。
緑茶で筋肉が落ちるかどうかというよりも、「茶だけ」で他のもの食わなければ
筋肉も含めて体重落ちて当然ということだろ。
茶で筋肉が「分解」されるってことでは決してないぞ。
脂肪が「分解」されるかどうかも非常に疑問だが。
×××しか食べない！っていうダイエットはｲｸﾅｲ（・∀・）
一生続けられるわけじゃないでしょ
食べ始めたらリバウンドするよ
一生続けられるわけじゃないでしょ
食べ始めたらリバウンドするよ
王道ダイエットが一番だなー。
食事は腹八分目、ウォーキングなどの有酸素運動、
軽めの負荷の筋トレ。
この3つがそろわないと痩せないと思うし、これが一番手っ取り早くてリバウンド無し。
でも、私本人は、朝ごはんはほとんど食べない（無糖のヨーグルトを少々）
昼も本当に少なめ。
まともに食べるのって夜だけだけど、
あんまり体重の増減はありません。
もともと朝昼ほとんど食べないほうなのですが、
毎日ジョギングしているころは、夜に炭水化物を摂らないと本当に体がしんどかったです。
これが朝昼に炭水化物をとっても、エネルギーにならないのかしんどい。
今はそれほど運動はしませんが、
炭水化物、タンパク質を中心に夜きちんと食べるようにしてます。
食事は腹八分目、ウォーキングなどの有酸素運動、
軽めの負荷の筋トレ。
この3つがそろわないと痩せないと思うし、これが一番手っ取り早くてリバウンド無し。
でも、私本人は、朝ごはんはほとんど食べない（無糖のヨーグルトを少々）
昼も本当に少なめ。
まともに食べるのって夜だけだけど、
あんまり体重の増減はありません。
もともと朝昼ほとんど食べないほうなのですが、
毎日ジョギングしているころは、夜に炭水化物を摂らないと本当に体がしんどかったです。
これが朝昼に炭水化物をとっても、エネルギーにならないのかしんどい。
今はそれほど運動はしませんが、
炭水化物、タンパク質を中心に夜きちんと食べるようにしてます。
★断食はじめたのはいいけど、逆に体重が増えてきました
２日間全く飲まず食わずなのに・・・体重２Kg増です
★ なじぇ(？_？) ★
２日間全く飲まず食わずなのに・・・体重２Kg増です
★ なじぇ(？_？) ★
771 ：病弱名無しさん：03/10/06 10:11 ID:0/PWUG4l
飲まず食わずでも水くらいは飲むだろう？
それのせいだと思うが。
それのせいだと思うが。
★水も飲んでません★
773 ：病弱名無しさん：03/10/06 10:21 ID:0/PWUG4l
じゃあ、着てる服が増えたか、体重計の故障。
★ 裸で同じ時間に計ってます
毎日軽くですが運動してます 体重計も壊れてませんね(T-T)
これなら以前のように毎日焼き肉食べてた方がよっぽど痩せます
毎日軽くですが運動してます 体重計も壊れてませんね(T-T)
これなら以前のように毎日焼き肉食べてた方がよっぽど痩せます
775 ：病弱名無しさん：03/10/06 10:32 ID:0/PWUG4l
体重計を買い替えれば正しい数字が出てくると思うぞ。
体内に植物が存在していて、そいつが空気中の窒素を固定して成長している、
みたいなことでしか説明つかないが、そんなことは普通はあり得ないしな。
体内に植物が存在していて、そいつが空気中の窒素を固定して成長している、
みたいなことでしか説明つかないが、そんなことは普通はあり得ないしな。
★体重計は複数あるので数字は正確だと思います
私が思うに、よほど太りやすい体質でシャワーを浴びたときに
水分を吸収してして体重が増えているんだと考えたのですが
違いますかね？
私が思うに、よほど太りやすい体質でシャワーを浴びたときに
水分を吸収してして体重が増えているんだと考えたのですが
違いますかね？
777 ：777：03/10/06 10:42 ID:KQuPyEx5
フィェーバー！
778 ：病弱名無しさん：03/10/06 12:58 ID:PttxzW0J
ID:F/RIlCTO
何こいつ？きもい。
何こいつ？きもい。
779 ：病弱名無しさん：03/10/06 13:29 ID:HZ9M6bKJ
７７８みたいにIDが格好悪いとか良いとか気にしてる奴って何？
俺のIDはかっこいいとか思って喜んでるのか？
わけわからん、氏ね( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
俺のIDはかっこいいとか思って喜んでるのか？
わけわからん、氏ね( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
780 ：病弱名無しさん：03/10/06 14:18 ID:eyk5Il3b
>779
ｴｪｯ、778が言ってるのはそういうことではないと思うよ!!
それにしてもﾋﾟﾝｸﾓﾓｺさんは毎日焼き肉食べてたの??
ｴｪｯ、778が言ってるのはそういうことではないと思うよ!!
それにしてもﾋﾟﾝｸﾓﾓｺさんは毎日焼き肉食べてたの??
あのさー、食べないダイエットは良くないって、ほんと。
何の栄養も取れない身体が危機感を感じて自己防衛のために
脂肪を溜め込む身体になるんだよ
そうなると水飲んでも太るよｗ
何の栄養も取れない身体が危機感を感じて自己防衛のために
脂肪を溜め込む身体になるんだよ
そうなると水飲んでも太るよｗ
782 ：病弱名無しさん：03/10/06 15:39 ID:0/PWUG4l
失礼します
♂身長169センチ体重58キロ 体脂肪率20%前後なのですが
体より顔に肉がつきまくっています＿|￣|○
何かいいダイエット方法しりませんでしょうか？
ちなみに、食事制限+軽い運動で、一年半で80キロからここまで落としました
♂身長169センチ体重58キロ 体脂肪率20%前後なのですが
体より顔に肉がつきまくっています＿|￣|○
何かいいダイエット方法しりませんでしょうか？
ちなみに、食事制限+軽い運動で、一年半で80キロからここまで落としました
784 ：病弱名無しさん：03/10/06 15:53 ID:wC9c3Hk4
ネタ？あとは顎の骨を美容整形で落とすしかないんじゃないの？
人は酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す。
当然の結果、体内に水がたまる。
当然の結果、体内に水がたまる。
786 ：病弱名無しさん：03/10/06 15:58 ID:HZ9M6bKJ
確かにいくら痩せても顔が７８３みたいにブタ顔だったら意味無いな
７８３はもう十分太ってないと思うな、ダイエットは終わりで良いだろ
一年半ご苦労さん、全然意味無かったな：・（｀▽´）・： ケケケ
７８３はもう十分太ってないと思うな、ダイエットは終わりで良いだろ
一年半ご苦労さん、全然意味無かったな：・（｀▽´）・： ケケケ
787 ：fruitarian：03/10/06 15:59 ID:laeE7q1b
ローフード・ダイエット
http://www.fili.co.jp/kiji12-16.htm
http://www.cubeny.com/breport.htm
http://www.nekopa.com/ew/archive/vol3/
http://www.fili.co.jp/kiji12-16.htm
http://www.cubeny.com/breport.htm
http://www.nekopa.com/ew/archive/vol3/
788 ：病弱名無しさん：03/10/06 16:02 ID:0/PWUG4l
789 ：業者じゃないが：03/10/06 16:34 ID:1VGaPMrC
ﾀｰｻﾞﾝに載っていたので始めたﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ。
4ヶ月で14,8㎏落ちた。
でも冷静に考えてみるとｶﾛﾘｰﾒｲﾄでも代用できるかも。
4ヶ月で14,8㎏落ちた。
でも冷静に考えてみるとｶﾛﾘｰﾒｲﾄでも代用できるかも。
以前マイクロダイエットで1ヶ月で8㎏痩せました。
でもリバウンドして10㎏太りました。
その後痩せにくい体質になりました。。
でもリバウンドして10㎏太りました。
その後痩せにくい体質になりました。。
791 ：病弱名無しさん：03/10/06 18:10 ID:RD4cK99U
失恋
俺は今までに二回したけど、一回目は５キロ二回目は１０キロ一ヵ月で痩せたよ。
リバウンドもしないしマジお勧め。
俺は今までに二回したけど、一回目は５キロ二回目は１０キロ一ヵ月で痩せたよ。
リバウンドもしないしマジお勧め。
つーか、効果がないと思うダイエット方法は余所でやれよ
793 ：病弱名無しさん：03/10/06 19:08 ID:fzvMukjG
数年前から朝食を野菜ジュースだけにするダイエットで5キロやせて維持してました。
が、2ヶ月前から軽いヘルニアと坐骨神経痛でかばうように生活していたら、
お腹周りに贅肉が･･･。
運動はできないし（前屈、後ろそらし、ジャンプが無理)どうやって引き締めよう･･･。
が、2ヶ月前から軽いヘルニアと坐骨神経痛でかばうように生活していたら、
お腹周りに贅肉が･･･。
運動はできないし（前屈、後ろそらし、ジャンプが無理)どうやって引き締めよう･･･。
794 ：病弱名無しさん：03/10/06 19:43 ID:0x2SEuu2
795 ：病弱名無しさん：03/10/06 19:54 ID:lrHYMFhF
796 ：病弱名無しさん：03/10/06 20:57 ID:OIZPAoLE
月に１０キロとか極端な効果はないが、月に２キロくらいでいいなら、
寿司ダイエット。
これ簡単。１週間のうち５食くらいを寿司にしてごらん。
当然回転寿司じゃないとお金がつづかないけど。
１０皿も２０皿も食うなよ。６～７皿くらいにしておけ。
寿司ならうまい
寿司ダイエット。
これ簡単。１週間のうち５食くらいを寿司にしてごらん。
当然回転寿司じゃないとお金がつづかないけど。
１０皿も２０皿も食うなよ。６～７皿くらいにしておけ。
寿司ならうまい
797 ：病弱名無しさん：03/10/06 21:23 ID:aEoYs3Xm
朝食 －－ 食パン１枚 ＋ 牛乳
昼食 －－ 普通に食う
夕食 －－ トマトジュースのみ（つらい時のみおにぎり１個）
２１時～２３時まで２時間ウォーキング。
０時就寝
これで１週間で５ｋｇやせました。
ただ朝食はやや少なめ、昼食はちゃんと食わないと仕事にも支障
が出るので何も考えずに普通に食いました。
でもこれは少し極端かもしれないので夕食はやや少なめに摂って
１日１時間ぐらいのウォーキングなら月に３～５ｋｇぐらいやせますよ。
昼食 －－ 普通に食う
夕食 －－ トマトジュースのみ（つらい時のみおにぎり１個）
２１時～２３時まで２時間ウォーキング。
０時就寝
これで１週間で５ｋｇやせました。
ただ朝食はやや少なめ、昼食はちゃんと食わないと仕事にも支障
が出るので何も考えずに普通に食いました。
でもこれは少し極端かもしれないので夕食はやや少なめに摂って
１日１時間ぐらいのウォーキングなら月に３～５ｋｇぐらいやせますよ。
798 ：病弱名無しさん：03/10/06 22:12 ID:+jCIFIHv
>>770
自分の場合、体質改善を主な目的としてときどき断食しますが、
何も食べなくても体重微増（１Kg弱）と言うことは、ときどき経験します。
ただ、長いスパンでみれば、何も食べなければ確実に体重は減ります。
特に水分を断つと急激に減ります。体力的に大丈夫なら、もう少し続けてみては？
水分断ちはかなり危険を伴うので、自分の体調とよく相談してから、行って下さい。
自分の場合、体質改善を主な目的としてときどき断食しますが、
何も食べなくても体重微増（１Kg弱）と言うことは、ときどき経験します。
ただ、長いスパンでみれば、何も食べなければ確実に体重は減ります。
特に水分を断つと急激に減ります。体力的に大丈夫なら、もう少し続けてみては？
水分断ちはかなり危険を伴うので、自分の体調とよく相談してから、行って下さい。
799 ：病弱名無しさん：03/10/06 22:43 ID:v9IvA2pL
なりたい体重の必要摂取ｶﾛﾘｰを計算。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えつつ、そのｶﾛﾘｰより摂り過ぎないような食生活を習慣化すれ。
いつのまにか減ってる。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えつつ、そのｶﾛﾘｰより摂り過ぎないような食生活を習慣化すれ。
いつのまにか減ってる。
800 ：病弱名無しさん：03/10/06 23:56 ID:x1syn9yr
鈴木その子先生の名著「やせたい人はたべなさい」を読もう。
801 ：病弱名無しさん：03/10/07 00:27 ID:85bOer1p
失恋に勝るダイエットなし
802 ：病弱名無しさん：03/10/07 01:49 ID:K35qSSGI
失恋して食べまくりましたが何か？
彼氏がやわらかい物フェチで腹や二の腕を
セックスの時もみまくられてたら痩せた。
今は胸をもまれてます。
セックスの時もみまくられてたら痩せた。
今は胸をもまれてます。
804 ：病弱名無しさん：03/10/07 08:17 ID:v61xHkVx
>>803
お前はチンポも柔らかいんじゃないのか？
お前はチンポも柔らかいんじゃないのか？
803彼氏がやわらかい物フェチで腹や二の腕を
セックスの時もみまくられてたら痩せた。
今は胸をもまれてます。
804お前はチンポも柔らかいんじゃないのか？
セックスの時もみまくられてたら痩せた。
今は胸をもまれてます。
804お前はチンポも柔らかいんじゃないのか？
806 ：病弱名無しさん：03/10/07 12:49 ID:UGv6bV7s
失恋で痩せるほど蒼かねーよ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
807 ：病弱名無しさん：03/10/07 13:54 ID:i+B2TF2F
身長何センチは何キロまで大丈夫とかわかるサイトってありませんかね？
808 ：病弱名無しさん：03/10/07 15:09 ID:bogvtP2Y
804わろた
職場でいじめられると痩せる
がんになったと思った
あと寝ないとやせる（やつれる）
一番いいのは「太る前に痩せる」うまくいえないけど
やばくなる前に、敵が小さいうちに、
こまめに痩せておく。
一旦太りきってしまってから どかっと痩せるのは大変そうだ。
職場でいじめられると痩せる
がんになったと思った
あと寝ないとやせる（やつれる）
一番いいのは「太る前に痩せる」うまくいえないけど
やばくなる前に、敵が小さいうちに、
こまめに痩せておく。
一旦太りきってしまってから どかっと痩せるのは大変そうだ。
809 ：病弱名無しさん：03/10/07 15:17 ID:bogvtP2Y
油だなー。太るのは。
自分は油はとらない。
チーズとかコーヒーとかの油まで注意してる。
そしたら食い放題で運動しなくてもやせてる。
自分は油はとらない。
チーズとかコーヒーとかの油まで注意してる。
そしたら食い放題で運動しなくてもやせてる。
油と言われてｦﾁ板のﾕﾐｺスレをふと思い出した。
♪ 断食結果発表 ♪
★断食4日で体重3.2Kg増し★
減量前 身長156cm体重63Kg
減量後 身長156cm体重67.2Kg
断食期間は水も食事も取らず、毎日３０分のエアロバイク＆１５分の筋トレ
頭に来たので今晩、焼き肉食い放題に行ってきます
★断食4日で体重3.2Kg増し★
減量前 身長156cm体重63Kg
減量後 身長156cm体重67.2Kg
断食期間は水も食事も取らず、毎日３０分のエアロバイク＆１５分の筋トレ
頭に来たので今晩、焼き肉食い放題に行ってきます
812 ：病弱名無しさん：03/10/08 14:17 ID:ajuu0f9O
んじゃ、貧乳ｹﾃｰｲじゃんかw>>803
>>811
空気中から栄養分でも吸収したのかね？
空気中から栄養分でも吸収したのかね？
★今から秋葉原に焼き肉食べに行きます
一緒に行ってくれる方メールください
できれば、おごってくれる方募集中★
816 ：病弱名無しさん：03/10/08 19:31 ID:Poe9b3nN
ただ単に、体重計がおかしいだけ。
あるいは、読み取りミス。
おめでたいと言うしかない。
あるいは、読み取りミス。
おめでたいと言うしかない。
817 ：病弱名無しさん：03/10/08 19:34 ID:a39cqucp
授乳だな。
取ってもいいカロリーは妊娠中より増えて成人男性なみになる。
食欲も増加するが妊娠中のコントロールを思いだして工夫すれば痩せる。
痩せないとしてもかなり食べても増えない。
産後太った、というのは骨盤が開いて太ったように見えるか、食べ過ぎてるか
基礎代謝が落ちたかのどれかだ。
取ってもいいカロリーは妊娠中より増えて成人男性なみになる。
食欲も増加するが妊娠中のコントロールを思いだして工夫すれば痩せる。
痩せないとしてもかなり食べても増えない。
産後太った、というのは骨盤が開いて太ったように見えるか、食べ過ぎてるか
基礎代謝が落ちたかのどれかだ。
818 ：病弱名無しさん ：03/10/08 20:33 ID:/7+QEw+q
一週間前から間食をやめて、ストレッチを音楽にあわせてやっていたら
２キロ減りました。微妙に締まった様な気がします。
・腹筋、背筋、腕立て、ウエスト引き締め運動１曲ずつ
・ふともも引き締め運動３曲ずつ
ゆっくりとした曲でやるとグ―。
２キロ減りました。微妙に締まった様な気がします。
・腹筋、背筋、腕立て、ウエスト引き締め運動１曲ずつ
・ふともも引き締め運動３曲ずつ
ゆっくりとした曲でやるとグ―。
819 ：病弱名無しさん：03/10/08 21:23 ID:wiSbT91A
間食やめる方法、おしえてくださいーーー！
突然、食べる量も増え、とまらないんです・・・。
体にも、かなり悪い気もするのですが。
突然、食べる量も増え、とまらないんです・・・。
体にも、かなり悪い気もするのですが。
>>819 そんなもん、あんたの意志の強さのさじ加減でしょ。
うわー食った食った～
焼き肉食っけど、今さらにインスタントラーメン作ってます
もうどうでもいいや★
死ぬ訳じゃないし、食いまくって糖尿病にでもなりゃ痩せるっしょ★
焼き肉食っけど、今さらにインスタントラーメン作ってます
もうどうでもいいや★
死ぬ訳じゃないし、食いまくって糖尿病にでもなりゃ痩せるっしょ★
822 ：病弱名無しさん：03/10/09 00:17 ID:7i1r7050
夜中の通販コマーシャルで、脂肪分を固めてウンコに出しちゃう
薬を見るんですが、あれどう思いますか？
おれが見たのは「油固油」というやつで、これでアブラカタブラと
読ませるというなかなかうまいネーミングのやつ。
そんなうまい話があるのかなあと半信半疑です。
薬を見るんですが、あれどう思いますか？
おれが見たのは「油固油」というやつで、これでアブラカタブラと
読ませるというなかなかうまいネーミングのやつ。
そんなうまい話があるのかなあと半信半疑です。
>>821
あなたが女性ならお友達になりたい
あなたが女性ならお友達になりたい
824 ：病弱名無しさん：03/10/09 02:16 ID:X9polug9
キトサンはきく。あれ飲むと油だけ吸収しないから。
もう使いはじめて２年になる。
もう使いはじめて２年になる。
825 ：病弱名無しさん：03/10/09 04:05 ID:SW9M3YAM
毎日死ぬほど頭使うとスッゴク痩せるよ。
基本的に○○抜きダイエットとか言うのはどっかで無理が出る。 油抜きもよくない。
脂肪分にはコレステロールが含まれてるけどこれは血管の組織を丈夫にするし、脳ミソの原料にもなる。
それに足りなくなるとイライラして精神的にもよくないんだと。
栄養評論家の鈴木その子が肩書きのわりに風邪でアッサリ死んだのも呆れるほどの
油抜きばっかりしてたからだと思う。 世間のダイエット法なんてそんなもんだ。
普通に食事してしっかり運動するか頭使うかの自然なカロリー消費するのが一番だよ。
基本的に○○抜きダイエットとか言うのはどっかで無理が出る。 油抜きもよくない。
脂肪分にはコレステロールが含まれてるけどこれは血管の組織を丈夫にするし、脳ミソの原料にもなる。
それに足りなくなるとイライラして精神的にもよくないんだと。
栄養評論家の鈴木その子が肩書きのわりに風邪でアッサリ死んだのも呆れるほどの
油抜きばっかりしてたからだと思う。 世間のダイエット法なんてそんなもんだ。
普通に食事してしっかり運動するか頭使うかの自然なカロリー消費するのが一番だよ。
827 ：病弱名無しさん：03/10/09 04:46 ID:PMSr37Rp
意外と思うかもしれないけど、最高のダイエット食品はチョコレートだよ！
マグネシウムが血管を広げ、ポリフエノールが代謝を促進するんだ！
もちろん食べ過ぎは良くないよ！
でも夕食を板チョコで済ましてごらん！
一週間で2kgは減るよ！
マグネシウムが血管を広げ、ポリフエノールが代謝を促進するんだ！
もちろん食べ過ぎは良くないよ！
でも夕食を板チョコで済ましてごらん！
一週間で2kgは減るよ！
828 ：病弱名無しさん：03/10/09 09:48 ID:sLG6jvBx
朝 みそ汁のみ
昼 春雨ヌードル
夜 さきいか、茎わかめ、焼酎３合、ビール１本
１０日続けているが、体重が最初に落ちた１．５キロだけで
その後、増えたり減ったりで止まっています
こんなモンかな？
酒が多いのは、分かってるけど飲まなきゃ眠れない
昼 春雨ヌードル
夜 さきいか、茎わかめ、焼酎３合、ビール１本
１０日続けているが、体重が最初に落ちた１．５キロだけで
その後、増えたり減ったりで止まっています
こんなモンかな？
酒が多いのは、分かってるけど飲まなきゃ眠れない
まぁ、酒の量減らせばその分さらに落ちますな
830 ：病弱名無しさん：03/10/09 15:50 ID:sLG6jvBx
酒は減らせないかな、食べる量もこれ以下もきついなぁ
831 ：病弱名無しさん：03/10/09 18:55 ID:qCmCBcne
飲まないと寝れないなら、お酒でなく病院で薬出してもらった方が、
ダイエットになる気がしますが。
間食とまらない～と書いた者ですが、お酒も甘いものと変わらず、
習慣になるのかなあ。はー。
ほんと、間食、せめて、減らそう・・・。
ダイエットになる気がしますが。
間食とまらない～と書いた者ですが、お酒も甘いものと変わらず、
習慣になるのかなあ。はー。
ほんと、間食、せめて、減らそう・・・。
832 ：病弱名無しさん：03/10/09 19:01 ID:sLG6jvBx
眠剤、飲めってか・・
そこまでしないとダメか？
でもさ、飯も酒なしじゃ仕事する来無いよ・・
実際、飯食わないだけで暇でしょうがない
そこまでしないとダメか？
でもさ、飯も酒なしじゃ仕事する来無いよ・・
実際、飯食わないだけで暇でしょうがない
833 ：病弱名無しさん：03/10/09 19:03 ID:ymfxSIR+
まず、やせなければ非常にやばい状態に追い込まれるか、追い込むなりして
顔が青ざめるくらいやばい状態になること。
そうしたら自然にｼﾞﾑに行くようなり、いやでも運動しまくった。
食事は朝はﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽかﾌﾙｰﾂ、昼はｶﾛﾘｰメイト２本（２００ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜は山盛り野菜ｻﾗﾀﾞ２ﾎﾞｰﾙ、豆腐、納豆、ご飯軽く一杯で２０ｷﾛやせた（半年）
顔が青ざめて血の気が引くくらいの危機感感じるとやせられるよ。
たとえば意識的にそのような状態を作るのもいい。
たとえばいつまでに何ｷﾛやせないと家族が北に拉致されるとか、妹が公開死刑になるとか
または太りすぎで解雇されて路上生活者になるとか。
大げさなくらいのｲﾒｰｼﾞでちょうどいいくらい。危機感が全て。
顔が青ざめるくらいやばい状態になること。
そうしたら自然にｼﾞﾑに行くようなり、いやでも運動しまくった。
食事は朝はﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽかﾌﾙｰﾂ、昼はｶﾛﾘｰメイト２本（２００ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜は山盛り野菜ｻﾗﾀﾞ２ﾎﾞｰﾙ、豆腐、納豆、ご飯軽く一杯で２０ｷﾛやせた（半年）
顔が青ざめて血の気が引くくらいの危機感感じるとやせられるよ。
たとえば意識的にそのような状態を作るのもいい。
たとえばいつまでに何ｷﾛやせないと家族が北に拉致されるとか、妹が公開死刑になるとか
または太りすぎで解雇されて路上生活者になるとか。
大げさなくらいのｲﾒｰｼﾞでちょうどいいくらい。危機感が全て。
834 ：病弱名無しさん：03/10/09 19:20 ID:sLG6jvBx
どうやったらその妄想で、自分が青ざめるようになるか知りたいな
太っただけで、拉致られて公開死刑ｯｽｶ( *゜д゜)ﾎﾟｶｰﾝ
太っただけで、拉致られて公開死刑ｯｽｶ( *゜д゜)ﾎﾟｶｰﾝ
835 ：病弱名無しさん：03/10/09 19:27 ID:ymfxSIR+
>>833
俺の場合、大学の入学式で着るｽｰﾂを買いにいって試着したところ、
とんでもなく無様だった。
入学式でも一人だけ太っててｻｰｸﾙの勧誘とかも俺だけ飛ばされてるように感じたから、
このままでは相当悲惨な大学生活が待ってるとすごい危機感感じて入学式が終わって
即効近くのジムにいって契約してその夜からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめた。
思いっきり恥ずかしい思いとか悔しさがなければ思い切った行動に踏み込めない。
今の居心地いい環境を変える唯一の方法は変わらなきゃやばいという危機感。
これが言いたくて少々大げさな比喩を使った次第です。
俺の場合、大学の入学式で着るｽｰﾂを買いにいって試着したところ、
とんでもなく無様だった。
入学式でも一人だけ太っててｻｰｸﾙの勧誘とかも俺だけ飛ばされてるように感じたから、
このままでは相当悲惨な大学生活が待ってるとすごい危機感感じて入学式が終わって
即効近くのジムにいって契約してその夜からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめた。
思いっきり恥ずかしい思いとか悔しさがなければ思い切った行動に踏み込めない。
今の居心地いい環境を変える唯一の方法は変わらなきゃやばいという危機感。
これが言いたくて少々大げさな比喩を使った次第です。
836 ：８３５：03/10/09 19:28 ID:ymfxSIR+
みすった
>>834です。
>>834です。
837 ：８３５：03/10/09 19:32 ID:ymfxSIR+
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが全てだと思います。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝには3種類あります。
恐怖によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、報酬によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、心構えによるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝです
ﾀﾞｲｴｯﾄに有効なのはまずは恐怖によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝだと思います。
このまま太ることによって自分や家族、大切な人にどれほどの苦しみを与えることになるのか
想像して恐怖を味わうのが一番効果的。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝには3種類あります。
恐怖によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、報酬によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、心構えによるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝです
ﾀﾞｲｴｯﾄに有効なのはまずは恐怖によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝだと思います。
このまま太ることによって自分や家族、大切な人にどれほどの苦しみを与えることになるのか
想像して恐怖を味わうのが一番効果的。
私は彼氏が出来て、デートの時に二人が移ってる鏡みて痩せようと思った
･･･途中だけどね
･･･途中だけどね
839 ：病弱名無しさん：03/10/09 22:43 ID:sLG6jvBx
>>835体育会系だね、国士舘ｽｶ？
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは俺もあるよ、じゃなきゃみそ汁とワカメだけで暮らせないだろ
ジムに行ったって言うけど、俺も行ったことあるよ３年通ったな・・
でも一生通えないんだよな、行かなくなったらリバウンドしたわけ
実際、君より短期間でﾀﾞｲｴｯﾄしたことあるよ（２ヶ月で－２０kg)
でも、歳がいくとそうも行かないんだよ
仕事も家庭もあるだろ、ジム行く時間もないんだよ
それで、ほとんど何も食べずに体重が減らない、どうする？
後ね、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは理想によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあるよ
それから比喩と誇張はちがうから宜しく
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは俺もあるよ、じゃなきゃみそ汁とワカメだけで暮らせないだろ
ジムに行ったって言うけど、俺も行ったことあるよ３年通ったな・・
でも一生通えないんだよな、行かなくなったらリバウンドしたわけ
実際、君より短期間でﾀﾞｲｴｯﾄしたことあるよ（２ヶ月で－２０kg)
でも、歳がいくとそうも行かないんだよ
仕事も家庭もあるだろ、ジム行く時間もないんだよ
それで、ほとんど何も食べずに体重が減らない、どうする？
後ね、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは理想によるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあるよ
それから比喩と誇張はちがうから宜しく
>>839
ダイエットが必要な香具師（漏れも含む）ってのは
つい自分の逃げる言い訳を探すよな
確かにダイエットをやめる理由を創るのは簡単だよ
仕事、子供病気、嫁さんはお産、オヤジは入院するし
むしろ続ける理由を見つける方が大変だ
何故こんなキツイ思いを(ry
ダイエットが必要な香具師（漏れも含む）ってのは
つい自分の逃げる言い訳を探すよな
確かにダイエットをやめる理由を創るのは簡単だよ
仕事、子供病気、嫁さんはお産、オヤジは入院するし
むしろ続ける理由を見つける方が大変だ
何故こんなキツイ思いを(ry
842 ：病弱名無しさん：03/10/09 23:54 ID:sLG6jvBx
そっかゴメン自分に負けてた
俺が痩せないのは自分のせいだね、いつしかダイエット方教えてくれた人のせいにしてた
やるだけやってるつもりだけど、まだまだやることあるんだね
酒止めて、運動でもするか・・
まさしく何の為に・・ですな
俺が痩せないのは自分のせいだね、いつしかダイエット方教えてくれた人のせいにしてた
やるだけやってるつもりだけど、まだまだやることあるんだね
酒止めて、運動でもするか・・
まさしく何の為に・・ですな
843 ：病弱名無しさん：03/10/10 06:24 ID:oDLaVEWj
ペットが死んだ時は痩せた。
親が死んだときは強烈に激痩せしたよ。
親が死んだときは強烈に激痩せしたよ。
844 ：病弱名無しさん：03/10/10 11:23 ID:NSQCOxoI
↑それはﾀﾞｲｴｯﾄじゃないぞ
痩せたいよー
846 ：病弱名無しさん：03/10/10 16:48 ID:ZUTYTff7
食生活も運動もしないで痩せれれば、まったりとでいいので痩せる方法無いですか？
それが一番遠回りのようで、一番近道のような気がします
それが一番遠回りのようで、一番近道のような気がします
食事普通、おやつ抜きで5分間運動を一日2回程度を10日間やったら1.4キロ痩せた。
今も少しずつ痩せていってる。
運動も全然激しくないので楽。地道に痩せていきまつ。
今も少しずつ痩せていってる。
運動も全然激しくないので楽。地道に痩せていきまつ。
848 ：病弱名無しさん：03/10/10 17:05 ID:ZUTYTff7
俺、元々おやつ食べてないからなぁ
サプリメントとか飲み物なんかで痩せないかな～
サプリメントとか飲み物なんかで痩せないかな～
>>847
身長と体重を述べよ
身長と体重を述べよ
体脂肪率で痩せてる、太ってるといってほすい。
>>849
165ｃｍ 51.2ｋｇ 体脂肪は測るの持ってないので分かりません。今筋肉頑張って付けてます
165ｃｍ 51.2ｋｇ 体脂肪は測るの持ってないので分かりません。今筋肉頑張って付けてます
852 ：病弱名無しさん：03/10/10 19:46 ID:ZUTYTff7
うおぃ！>851 +1.4kgしても太ってないじゃんか
イヤミかぁ？(~_~メ) ピクピク
イヤミかぁ？(~_~メ) ピクピク
853 ：病弱名無しさん：03/10/10 22:53 ID:0aE1FViB
1.4ｋgぐらい体の水分の状態で何とでもなる罠
846
どっちかしろよあほ
どっちかしろよあほ
856 ：病弱名無しさん：03/10/11 06:12 ID:ANs8uWFu
自分がすっげぇー不幸だと暗示をかけ続ける。
鬱ダイエット(ｗｗ
鬱ダイエット(ｗｗ
857 ：病弱名無しさん：03/10/11 08:56 ID:gYF3Yh6s
北に引っ越す
858 ：病弱名無しさん：03/10/13 02:36 ID:JTXRk5ZM
>>857
それじゃー痩せ過ぎちまうよぉ～ (藁
それじゃー痩せ過ぎちまうよぉ～ (藁
通販でよく見るファットバキュームって効果ありますか？
いい方法教えて蔵歳
170の62.5体脂肪23(ﾔﾊﾞｲ)
なかなか痩せません・・・
170の62.5体脂肪23(ﾔﾊﾞｲ)
なかなか痩せません・・・
王道ダイエットで２ヶ月で６キロ痩せました。
ジムで週2,3回こいだり走ったり筋トレしたりしたんだけど
最初の２０日くらいは全然痩せなかった。
その後はみるみる落ちていったんだけど脂肪を燃やす体になるのに
２０日かかったってことだね。
あと２キロくらい頑張りまっす。
ジムで週2,3回こいだり走ったり筋トレしたりしたんだけど
最初の２０日くらいは全然痩せなかった。
その後はみるみる落ちていったんだけど脂肪を燃やす体になるのに
２０日かかったってことだね。
あと２キロくらい頑張りまっす。
862 ：病弱名無しさん：03/10/16 19:02 ID:IxyFTSaL
PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。
http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html
のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(~o~)
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とりあえず862端ね
ｺｿｰﾘ書く。
連続いきダイエット、これ最強。一晩で１kgは余裕で可能。
食事制限も運動も必要ない。自宅でできる。
ただし週一度が限度。パートナーの協力と当人の資質が必要。
素人にはお勧めできない。
今度まじめに研究してｺｿｰﾘ本でも出そうかな。
連続いきダイエット、これ最強。一晩で１kgは余裕で可能。
食事制限も運動も必要ない。自宅でできる。
ただし週一度が限度。パートナーの協力と当人の資質が必要。
素人にはお勧めできない。
今度まじめに研究してｺｿｰﾘ本でも出そうかな。
コントレックスというミネラルウォーターを飲むとやせるということを
聞いたのですが、実際に飲んでいる人いますか？
試してみたいと思っているんですけど、カルシウムを多く含んでいる
みたいなので、背が伸びてしまわないか不安です。
ただでさえ身長が高い（164cm）ので。
聞いたのですが、実際に飲んでいる人いますか？
試してみたいと思っているんですけど、カルシウムを多く含んでいる
みたいなので、背が伸びてしまわないか不安です。
ただでさえ身長が高い（164cm）ので。
お腹減って、起きちゃった…。
糖質・炭水化物カット＋ウォーキング1～２時間＋ストレッチを続けて、
そろそろ2ヶ月。
ウェストやら、ガンガン減ったから良いのだけど、
最近、食欲旺盛で困ってますだ。
勿論、糖質だとか我慢してるんだけど、
甘いものが食べたくて、しょうがない…。
お寿司も食べたい；；
ふぅ、今朝は納豆にしるか…。
糖質・炭水化物カット＋ウォーキング1～２時間＋ストレッチを続けて、
そろそろ2ヶ月。
ウェストやら、ガンガン減ったから良いのだけど、
最近、食欲旺盛で困ってますだ。
勿論、糖質だとか我慢してるんだけど、
甘いものが食べたくて、しょうがない…。
お寿司も食べたい；；
ふぅ、今朝は納豆にしるか…。
>>865
背の心配？うらやましい。よっぽど栄養失調でない限り
背は遺伝です。あなたの身長は生まれた瞬間から決まってるから大丈夫。
あとコントレックス飲んで痩せるって言う訳じゃないよ。
水を1.5L飲むと自然と代謝がよくなるし、食べ過ぎも防げる。
お通じも良くなるし、ミネラルのおかげで体調もよくなる。
あくまで補助的存在だよ。
これ高いから苦汁で十分だと思うけど。
背の心配？うらやましい。よっぽど栄養失調でない限り
背は遺伝です。あなたの身長は生まれた瞬間から決まってるから大丈夫。
あとコントレックス飲んで痩せるって言う訳じゃないよ。
水を1.5L飲むと自然と代謝がよくなるし、食べ過ぎも防げる。
お通じも良くなるし、ミネラルのおかげで体調もよくなる。
あくまで補助的存在だよ。
これ高いから苦汁で十分だと思うけど。
868 ： ：03/10/17 19:22 ID:VZAg39vL
オレは175cm。
170cmくらいの背の高い女の子も好きだよー。
少なくともマイナス要因にはならない。
そういう男、けっこう多いよ。
気にしなさんな。
170cmくらいの背の高い女の子も好きだよー。
少なくともマイナス要因にはならない。
そういう男、けっこう多いよ。
気にしなさんな。
うちも王道といっちゃ王道なんだけど、
カロリーの低めのご飯を作る（レシピは図書館なりネットなりで探す）
はかりなどでキッチリ計ると、案外一日に必要なカロリーって少ないから
一口一口かみ締めて食べる。
一週間くらい続けたら、ご飯茶碗1/2と野菜おわん1/2で
胃もたれを起こしてしまった。
あと、カロリー制限してても結構いろんなものを食べられるんだなってことを学んだ。
料理の練習にもなってGOOD。
カロリーの低めのご飯を作る（レシピは図書館なりネットなりで探す）
はかりなどでキッチリ計ると、案外一日に必要なカロリーって少ないから
一口一口かみ締めて食べる。
一週間くらい続けたら、ご飯茶碗1/2と野菜おわん1/2で
胃もたれを起こしてしまった。
あと、カロリー制限してても結構いろんなものを食べられるんだなってことを学んだ。
料理の練習にもなってGOOD。
872 ：病弱名無しさん：03/10/20 06:18 ID:sJ1rUjSC
昔、断食を含めて半年ぐらいで３０キロ痩せたが。
基礎代謝を上げる以外のダイエットは無意味
875 ：病弱名無しさん：03/10/20 08:45 ID:ULvt7vTH
質問させて下さい。
・朝に５００グラムのヨーグルト＋ハチミツ３０グラムを
摂っているですが食べ過ぎ？？
・豆乳とバナナの組み合わせは朝食に適していますか？？
よろしくお願いします。
・朝に５００グラムのヨーグルト＋ハチミツ３０グラムを
摂っているですが食べ過ぎ？？
・豆乳とバナナの組み合わせは朝食に適していますか？？
よろしくお願いします。
はちみつ30グラムもよくとれるね。多いけど
朝だし、あなたの毎日の生活が分からないから多いとも何とも…
朝すぐ寝る人かもしれないし、朝から肉体労働をぶっつづけでする
人かもしれないし、ロードワークに出かける人かもしれないし…。
自分でちょうどいいと思ったらいいよ。
朝だし、あなたの毎日の生活が分からないから多いとも何とも…
朝すぐ寝る人かもしれないし、朝から肉体労働をぶっつづけでする
人かもしれないし、ロードワークに出かける人かもしれないし…。
自分でちょうどいいと思ったらいいよ。
877 ：病弱名無しさん：03/10/20 09:56 ID:Rh9rz03a
♀で164cm52kgは太ってる・・・！？
涼しくなってきて2kg太ってしまいました。
ジーンズ履いたらお尻周りがぱつんぱつん！ヤバイよぉー！！
涼しくなってきて2kg太ってしまいました。
ジーンズ履いたらお尻周りがぱつんぱつん！ヤバイよぉー！！
879 ：病弱名無しさん：03/10/20 13:16 ID:67urkcVM
１７１cmで５５kgって重いですか？
880 ：病弱名無しさん：03/10/20 13:24 ID:JwLctMe3
手っ取り早い、減量はものを食べないこと。
でもこれは邪道だよね。
自分の場合、運動をする習慣をつけてダイエット成功。
ジム（軽いものを週２回）・エアロビクス（初級クラス週２回）
水泳（できるだけゆっくり長く、週４回）、これを６か月続け
て、体重２５キロ減、ウエスト１８センチ減です。
今は、身長１７８センチ、体重８０キロ、体脂肪１７％です。
まだまだ体重は規定値オーバーなので、あと１０キロは減量が
必要。これからは大変かな。
でもこれは邪道だよね。
自分の場合、運動をする習慣をつけてダイエット成功。
ジム（軽いものを週２回）・エアロビクス（初級クラス週２回）
水泳（できるだけゆっくり長く、週４回）、これを６か月続け
て、体重２５キロ減、ウエスト１８センチ減です。
今は、身長１７８センチ、体重８０キロ、体脂肪１７％です。
まだまだ体重は規定値オーバーなので、あと１０キロは減量が
必要。これからは大変かな。
881 ：病弱名無しさん：03/10/20 15:33 ID:vJmWa2mx
１７２ｃｍ×９１ｋｇ（ダイエット開始時）３４才。
２週間１セットの低ＧＩダイエットメニュー＋散歩を取り入れて、もう少しで２週間が終わる。
いまのところ、４．５ｋｇ減の８６．５ｋｇ。
今年一杯は低ＧＩダイエットメニューを続けたいなり。
２週間１セットの低ＧＩダイエットメニュー＋散歩を取り入れて、もう少しで２週間が終わる。
いまのところ、４．５ｋｇ減の８６．５ｋｇ。
今年一杯は低ＧＩダイエットメニューを続けたいなり。
>>880
体脂肪率17%なら問題ないと思いますよ。
んー、わし春先から夏にかけて『食パンダイエット』を実施しています。
身長１７２cm×７５kgで１週間で約１０kg落ちました。
だけど、これあんましおすすめできないんですわ。
まず食べ物は毎食、食パンを１枚＋味付け海苔（小分けした１パック、３×１０cmくらいのやつですね）＋梅干１個
飲み物はウーロン茶かあとは珈琲のブラックを飲んでました（飲み物は何杯取ってもかまいません）
これを１週間つづけるたら１０ｋｇ落ちました。（ただしこれをやる前は脂肪率２１くらいのありました）
運動はしてなかったのですが、脂肪もおちるのですが同時に筋力も落ちます。
あと夏場の暑い時期なので体力を消耗しやすいので具合が悪くなりやすいです。
この食事を３日つづけ四日目に一食普通に食事をとりました（食事する楽しみもなくなりますので＾＾；）
次の年は運動もとりいれやってみました。基本的にうえの食パン＋α（同じもの）で、これを朝晩のみに変更しました。
で、お昼はたくさん食べて午後から運動ランニング１日１０ｋｍほどを繰り返していました。このときは体重はあまりおちず
（筋肉になるので）６５→６３Ｋｇに落ち着きました。最近は又運動不足＋食いすぎの傾向が出てきたのでまた体重が戻ってます＾＾；
体脂肪率17%なら問題ないと思いますよ。
んー、わし春先から夏にかけて『食パンダイエット』を実施しています。
身長１７２cm×７５kgで１週間で約１０kg落ちました。
だけど、これあんましおすすめできないんですわ。
まず食べ物は毎食、食パンを１枚＋味付け海苔（小分けした１パック、３×１０cmくらいのやつですね）＋梅干１個
飲み物はウーロン茶かあとは珈琲のブラックを飲んでました（飲み物は何杯取ってもかまいません）
これを１週間つづけるたら１０ｋｇ落ちました。（ただしこれをやる前は脂肪率２１くらいのありました）
運動はしてなかったのですが、脂肪もおちるのですが同時に筋力も落ちます。
あと夏場の暑い時期なので体力を消耗しやすいので具合が悪くなりやすいです。
この食事を３日つづけ四日目に一食普通に食事をとりました（食事する楽しみもなくなりますので＾＾；）
次の年は運動もとりいれやってみました。基本的にうえの食パン＋α（同じもの）で、これを朝晩のみに変更しました。
で、お昼はたくさん食べて午後から運動ランニング１日１０ｋｍほどを繰り返していました。このときは体重はあまりおちず
（筋肉になるので）６５→６３Ｋｇに落ち着きました。最近は又運動不足＋食いすぎの傾向が出てきたのでまた体重が戻ってます＾＾；
どうしてわざわざ食パンにしたの？
ラクチン（用意が）だからかな？
お薦めしないどころか最悪っぽい（きつくてすまそ）
ラクチン（用意が）だからかな？
お薦めしないどころか最悪っぽい（きつくてすまそ）
いや、文中にも書いたのだけどお勧めはできないです。
あと、食パンだと味がしないのでたくさん食べようと言う気がおこらなくなります。
ちなみに食パンには手を加えませんでした。（バター塗ったり、トースターでやいたりしない）
あと、空腹を紛らわす手段としてタバコでごまかしてました。
あと、食パンだと味がしないのでたくさん食べようと言う気がおこらなくなります。
ちなみに食パンには手を加えませんでした。（バター塗ったり、トースターでやいたりしない）
あと、空腹を紛らわす手段としてタバコでごまかしてました。
885 ：病弱名無しさん：03/10/21 00:02 ID:Pjb7kpyF
>>879
やや痩せ
やや痩せ
886 ：病弱名無しさん：03/10/21 00:05 ID:Pjb7kpyF
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ここで標準体重わかりまつ。
ここで標準体重わかりまつ。
食事制限と運動以外に痩せる方法はないかと
○cmで○kgって太ってる？って聞く奴ってどのスレにも居るな
やっぱダイエットコーラが一番だったなあ。空腹にはこれしかない。
体験として。いつもダイエットコーラダイエットをはじめたら
一週間で最低でも3kgは落とせた。んで、維持も出来た。空腹感が一番の敵だったから
主食は野菜、この季節だとキャベツやらもやし、えのき、しらたき等で鍋とか
野菜系やえのきをレンジでチンして、しょうゆやポン酢で食うのも良いよ。
でも野菜ばっかだと腹が減る。そこでダイエットコーラですよ
あと禁煙したな。味覚が正常になって、野菜を美味しく味わえるようになった。
やっぱダイエットコーラが一番だったなあ。空腹にはこれしかない。
体験として。いつもダイエットコーラダイエットをはじめたら
一週間で最低でも3kgは落とせた。んで、維持も出来た。空腹感が一番の敵だったから
主食は野菜、この季節だとキャベツやらもやし、えのき、しらたき等で鍋とか
野菜系やえのきをレンジでチンして、しょうゆやポン酢で食うのも良いよ。
でも野菜ばっかだと腹が減る。そこでダイエットコーラですよ
あと禁煙したな。味覚が正常になって、野菜を美味しく味わえるようになった。
あ、あとダイエットコーラは0カロリーだよ。
よく骨が溶けるとか身体に悪いとか聞くけどｗ
俺は今のところ健康で胃もいい感じデス
よく骨が溶けるとか身体に悪いとか聞くけどｗ
俺は今のところ健康で胃もいい感じデス
890 ：ＦＡＴＭＡＮ：03/10/21 01:05 ID:qEoGI9SZ
パーソナルトレーナーなどを活用して、痩せることが
できました。一人でやってるとすぐにトレーニングってあきますからねえ
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
できました。一人でやってるとすぐにトレーニングってあきますからねえ
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
891 ：ＦＡＴＭＡＮ：03/10/21 01:06 ID:qEoGI9SZ
パーソナルトレーナーなどを活用して、痩せることが
できました。一人でやってるとすぐにトレーニングってあきますからねえ
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
できました。一人でやってるとすぐにトレーニングってあきますからねえ
http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html
ダイエット甘味料ばかり摂取していると、
甘い感覚とカロリー摂取とのバランスが崩れ、
自律神経の異常からストレス太りをする人もいるらしいので、
普通のお茶などの方が良いのかも知れませんよ。
甘い感覚とカロリー摂取とのバランスが崩れ、
自律神経の異常からストレス太りをする人もいるらしいので、
普通のお茶などの方が良いのかも知れませんよ。
私は、低インシュダイエット続けてるﾓﾝだけど、
糖質が×だから、甘いものをクチに入れたいときは、
コカコーラダイエットや㌍０の甘い飲み物を飲んでます。
まぁ、ジュースですからね。
基本は、お茶やお水で２㍑の水分を摂取するように心がけてます。
最近、汗かかなくなってきた分、
トイレの数が多くなって大変だけど…。
食事制限は、一回はやってみた方が良いかもしれない。
低インシュやる前なんかは、塩っからいものや揚げ物1品とご飯数杯だとか、
食事を我慢してお菓子を食べたりだとか、
無意味なダイエット根性だけで頑張っては、太ってますた…。
今は、野菜とお魚中心でおかずの品数が多くなりました。（お腹減るからｗ）
体もよく動くから運動もし易いです。
糖質が×だから、甘いものをクチに入れたいときは、
コカコーラダイエットや㌍０の甘い飲み物を飲んでます。
まぁ、ジュースですからね。
基本は、お茶やお水で２㍑の水分を摂取するように心がけてます。
最近、汗かかなくなってきた分、
トイレの数が多くなって大変だけど…。
食事制限は、一回はやってみた方が良いかもしれない。
低インシュやる前なんかは、塩っからいものや揚げ物1品とご飯数杯だとか、
食事を我慢してお菓子を食べたりだとか、
無意味なダイエット根性だけで頑張っては、太ってますた…。
今は、野菜とお魚中心でおかずの品数が多くなりました。（お腹減るからｗ）
体もよく動くから運動もし易いです。
894 ：病弱名無しさん：03/10/21 19:46 ID:iX/WIA6X
夕食後にビタミンＢ群のサプリを飲むだけ。
仕事柄夕食が１１時過ぎ→すぐ就寝。
でも太らないなあ。
仕事柄夕食が１１時過ぎ→すぐ就寝。
でも太らないなあ。
ダイエットコーラはおなかが膨れるから
いいよ、ホントに空腹感には一番デス
いいよ、ホントに空腹感には一番デス
896 ：病弱名無しさん：03/10/24 01:58 ID:5PlTCuvD
股関節が生まれつき弱くて
運動制限受けてます～
太ってきてそれが足にきて
痛いのですが、うまく
体重減らせないもんでしょうか？
ひとまず夜9時以降は
何も口にしないよう心がけテます。
運動制限受けてます～
太ってきてそれが足にきて
痛いのですが、うまく
体重減らせないもんでしょうか？
ひとまず夜9時以降は
何も口にしないよう心がけテます。
897 ：病弱名無しさん：03/10/24 02:04 ID:VKamEwNn
某清涼飲料水メーカーの宣伝と化しているな、ココ。（藁）
898 ：病弱名無しさん：03/10/24 06:59 ID:yT7wS8X1
１６４で５６あります
数字からみたら肥満に近いのだが、なぜかがりがりにみえるらしい
数字からみたら肥満に近いのだが、なぜかがりがりにみえるらしい
899 ：病弱名無しさん：03/10/24 16:14 ID:G0g0KY/c
アスパルテームの味がどうにもなじめません。
健康面でもよくなさそうですし。
アスパルテーム不使用のカロリー0の清涼飲料水ってありますか？
健康面でもよくなさそうですし。
アスパルテーム不使用のカロリー0の清涼飲料水ってありますか？
900 ：病弱名無しさん：03/10/24 16:17 ID:HFfzqngb
1 ジョギング 続けると絶対痩せる。（水泳は痩せないね）
2 低インシュリン食。（＆貧乏）
2 低インシュリン食。（＆貧乏）
901 ：ぼられや：03/10/24 16:45 ID:76Mz6MWv
月初めは金あるから暴飲暴食
月末は飢餓状態。。
天然ダイエット＆リバウンド繰り返してますた・・・
インシュリン投与して痩せるらしいが、普通の血糖値の奴がインシュリン使うと
滅茶苦茶下がってマジで死ぬらしい
月末は飢餓状態。。
天然ダイエット＆リバウンド繰り返してますた・・・
インシュリン投与して痩せるらしいが、普通の血糖値の奴がインシュリン使うと
滅茶苦茶下がってマジで死ぬらしい
902 ：病弱名無しさん：03/10/24 19:03 ID:7vYa6cBb
コーヒーを飲む
痩せるよ
もち、ブラックで
痩せるよ
もち、ブラックで
904 ：就職戦線異状名無しさん：03/10/25 09:59 ID:hVbmt1dq
ダイエットサプリを飲んだことある人、いますか？
最近サプリ多いよね、試してみようと思って調べてみたら種類が多くて
どっちにすれば良いかわかんなくなってしまった。
Xycle、スリムスリープハイパー、スピードブースト、などなど。
飲んだことある方の経験(感想?)聞かせてください！
最近サプリ多いよね、試してみようと思って調べてみたら種類が多くて
どっちにすれば良いかわかんなくなってしまった。
Xycle、スリムスリープハイパー、スピードブースト、などなど。
飲んだことある方の経験(感想?)聞かせてください！
それを買うかねをシューズにまわせデブ
あとスレ違いだよデブ
あとスレ違いだよデブ
906 ：病弱名無しさん：03/10/25 18:40 ID:OCV6fnDv
905の言うとおりだ。つべこべ考える前に外に出て走れ。
907 ：病弱名無しさん：03/10/25 18:58 ID:aQ1HfytZ
食べない
食費もかからないし
胃腸も消化活動休めて体調良くなる
太ると何かと金がかかるし
食費もかからないし
胃腸も消化活動休めて体調良くなる
太ると何かと金がかかるし
908 ：病弱名無しさん：03/10/25 19:50 ID:aQ1HfytZ
↑週末プチ断食ね
909 ：病弱名無しさん：03/10/25 21:39 ID:aka/Vckj
三食オルビスダイエット
お金もそこそこかかってるしおいしいから
続けられる
お金もそこそこかかってるしおいしいから
続けられる
910 ：病弱名無しさん：03/10/25 22:09 ID:VrkZBE+C
ゲロ吐くと痩せる
911 ：病弱名無しさん：03/10/25 22:39 ID:aQ1HfytZ
↑でもゲロ吐くと顔が浮腫むから見た目が悪くなるよ
912 ：900：03/10/25 23:14 ID:5op5aoDp
ウォーキングだろうが水泳だろうが、要は体への負荷のかけ方しだいだと思うが…
儂は自転車を1日に1時間、平均時速23km以上をやって痩せた。
儂は自転車を1日に1時間、平均時速23km以上をやって痩せた。
>>912
へぇ～～～参考にします。んでも今87kgで走るには膝が不安なので
毎日2.5時間早歩きしてまつ。まぁ108kg→87kgで今のところ月7kgペースで落とせてる
ので今のところ困ってないけど、80kg切って壁を感じたら始めようと思います。
ｻﾝｸｽ！！
>>912
自転車は体質があい過ぎるのか、マシンで2時間汗だくになっても
歩く程減らないんですよね。自分の追い込みが甘いのか・・？
そういえば熊さん今日来てないのかな？
前スレで3桁切ったときにスタートが同じぐらいだった熊さんに
励ましてもらいました。しっかし、自分もハイペースでやってるつもりだったぇど
熊さん早いなぁ・・・。自分は92kgで2～3週間停滞したから停滞知らずの
熊さんが羨ましい。まぁ勝負じゃないからこんなこと言ってもアレだけど、
自分も頑張ってるから熊さんもｶﾞﾝｶﾞﾚよー！！
へぇ～～～参考にします。んでも今87kgで走るには膝が不安なので
毎日2.5時間早歩きしてまつ。まぁ108kg→87kgで今のところ月7kgペースで落とせてる
ので今のところ困ってないけど、80kg切って壁を感じたら始めようと思います。
ｻﾝｸｽ！！
>>912
自転車は体質があい過ぎるのか、マシンで2時間汗だくになっても
歩く程減らないんですよね。自分の追い込みが甘いのか・・？
そういえば熊さん今日来てないのかな？
前スレで3桁切ったときにスタートが同じぐらいだった熊さんに
励ましてもらいました。しっかし、自分もハイペースでやってるつもりだったぇど
熊さん早いなぁ・・・。自分は92kgで2～3週間停滞したから停滞知らずの
熊さんが羨ましい。まぁ勝負じゃないからこんなこと言ってもアレだけど、
自分も頑張ってるから熊さんもｶﾞﾝｶﾞﾚよー！！
915 ：900：03/10/26 01:30 ID:Ls4t2MPO
>>903 膝は本当に問題で、殆どの人は膝を痛めジョギングを辞めてしまうらしい。
（着地時に体重の３倍の重さがかかるとか）
走る足になるのに1年かかるそうだし、
体重が多い人はジョグしない方がいいと聞いた事はある。
自分は太ってはないが、今だに膝が痛くならない様、フォーム、ストレッチに
すごく気を使う。他のランナーも常に膝と相談しながら走ってると思う。
（着地時に体重の３倍の重さがかかるとか）
走る足になるのに1年かかるそうだし、
体重が多い人はジョグしない方がいいと聞いた事はある。
自分は太ってはないが、今だに膝が痛くならない様、フォーム、ストレッチに
すごく気を使う。他のランナーも常に膝と相談しながら走ってると思う。
916 ：ｄ：03/10/26 01:31 ID:Arr2A+rl
デブ共貸ね
>>914
お前はスレ違い＋一月に7ｋｇ落としすぎだと思われ
お前はスレ違い＋一月に7ｋｇ落としすぎだと思われ
>>915
そっか。でも100代から毎日２～３時間歩いて膝が平気だってことは
平気な方の可能性もあるんで慎重にやっていきたいと思います。
成長期に90キロ台で歩き回ったのが効いたのか今のところ膝は結構丈夫。
栄養吸収率が高くて嫌いな体だけど、これだけが財産かな。
ってあと、熊さんのくだりは超誤爆しますた。ここ「脂肪を燃やせ！！」スレじゃない
もんね。暫く行ってないとボケボケじゃ、恥ずかしながらあっちに張ってきます。
そっか。でも100代から毎日２～３時間歩いて膝が平気だってことは
平気な方の可能性もあるんで慎重にやっていきたいと思います。
成長期に90キロ台で歩き回ったのが効いたのか今のところ膝は結構丈夫。
栄養吸収率が高くて嫌いな体だけど、これだけが財産かな。
ってあと、熊さんのくだりは超誤爆しますた。ここ「脂肪を燃やせ！！」スレじゃない
もんね。暫く行ってないとボケボケじゃ、恥ずかしながらあっちに張ってきます。
919 ：病弱名無しさん：03/10/27 01:05 ID:zGF4PGqz
膝や足首の弱い人にこそ、水泳をお勧め致します。
（たしかに急激にはやせないけどね）
（たしかに急激にはやせないけどね）
921 ：病弱名無しさん：03/10/27 06:20 ID:yiOKWWAe
来週遠距離恋愛中の彼氏とあうのに食欲の秋に身を任せてたら2ｷﾛ増！断食しかないのかな～
922 ：病弱名無しさん：03/10/27 20:24 ID:mZ1Et8mQ
大豆レシチン、秋ウコンというのは
ダイエットに効果があるという情報を得ました。
どういった効果でどの程度作用するのか？といった
詳しい情報をお持ちの方、
ぜひお教え下さい。
ダイエットに効果があるという情報を得ました。
どういった効果でどの程度作用するのか？といった
詳しい情報をお持ちの方、
ぜひお教え下さい。
923 ：病弱名無しさん：03/10/27 21:16 ID:4PyEyEx3
３食和食を食べる
間食しない
腹八分
軽い運動
スリムスパイラル
間食しない
腹八分
軽い運動
スリムスパイラル
924 ：病弱名無しさん：03/10/27 22:43 ID:JbnIpBKJ
うちにダンスダンスレボリューションのゲームと脚コントローラーがあるんだけど
あれ痩せるんかな
あれ痩せるんかな
>>924
毎日３時間くらいやればいいんじゃない？ｗ
毎日３時間くらいやればいいんじゃない？ｗ
友達が1日３食カロリーメイトで５日間ダイエットしたら
４キロ痩せたらしい。水分はウーロン茶とった。
食事は徐々に元に戻していったらリバウンドないらしい。
やってみようと思ったけど１日で挫折。
４キロ痩せたらしい。水分はウーロン茶とった。
食事は徐々に元に戻していったらリバウンドないらしい。
やってみようと思ったけど１日で挫折。
927 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:10 ID:qCb4fPgr
押麦ダイエット。ご飯を押麦にするだけ。
麦ご飯は、麦：米＝１：４位にするのが普通だけど、
私の場合は全部押麦にしていた。
ご飯と較べてまずいので沢山食べる気にならないし、
かなり歯ごたえがあるので、しっかり噛まなくてはならず、
自然とゆっくり食べるようになる。おまけに食物繊維が豊富。
半年で２０キロ位減ったけど、かなり苦痛だった。
麦ご飯は、麦：米＝１：４位にするのが普通だけど、
私の場合は全部押麦にしていた。
ご飯と較べてまずいので沢山食べる気にならないし、
かなり歯ごたえがあるので、しっかり噛まなくてはならず、
自然とゆっくり食べるようになる。おまけに食物繊維が豊富。
半年で２０キロ位減ったけど、かなり苦痛だった。
緑茶飲むだけ。私はひとつきで５キロ痩せたよ。
脂肪燃焼に良いそうだから、１日１０杯位食事の時にでも飲んでみて。
緑茶は、美白・血糖値低下・がん予防・虫歯予防とか
色々効果あるからすごくいいと思うよ。手軽だし。
出がらしじゃなく濃いのを飲むべし。
脂肪燃焼に良いそうだから、１日１０杯位食事の時にでも飲んでみて。
緑茶は、美白・血糖値低下・がん予防・虫歯予防とか
色々効果あるからすごくいいと思うよ。手軽だし。
出がらしじゃなく濃いのを飲むべし。
929 ：病弱名無しさん：03/10/29 16:27 ID:pClLF9cj
緑茶だいすきだけどあの渋みが便秘に悪く影響するときいてしばらくのんでないな。
あと安い緑茶は農薬気をつけないとなんないから一番茶は捨てたり。
緑茶うまい。
あと安い緑茶は農薬気をつけないとなんないから一番茶は捨てたり。
緑茶うまい。
やっぱり断食
うんこ
ダイエットなんかしなくていいのさ。
生きたいように生きて
死にたいように死ねばいいのさ。
生きたいように生きて
死にたいように死ねばいいのさ。
痩せろよ。デブ。
脳味噌虚弱児には聞いてないんだけど。
つかデブに何言われてもむかつくんだよね。
黙れデブ
黙れデブ
937 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:10 ID:c7+N7zFy
食うな！
938 ： ：03/10/31 02:20 ID:R61S7w7z
癌になって抗癌剤治療した時は痩せたなぁｗ
マジレスするとやっぱり朝昼晩腹筋を2.30回やってお菓子を食べるのをやめるのが一番利くよ。
マジレスするとやっぱり朝昼晩腹筋を2.30回やってお菓子を食べるのをやめるのが一番利くよ。
断食は、リバウンドするなぁ。
一年くらい、減った体重近くを維持することができても、
結構、食事に気を使ってそんな感じ。
普通に、食べ始めたらすぐ太ったよ。
仕事しながら断食ってのも、かなりきつい。
全然、頭が動かないし、力もでない。
痩せ方も、体がだる～んとした感じで寂しくなる。
内臓の休暇のための断食は良いと思うけど、
ダイエット目的にやるもんじゃないと思う。
低インシュなんかである程度減らしたら、
食事を徐々に戻して、ウォーキングと基礎的な筋トレを続けるのが
自分としては、相性が良かった。
一年くらい、減った体重近くを維持することができても、
結構、食事に気を使ってそんな感じ。
普通に、食べ始めたらすぐ太ったよ。
仕事しながら断食ってのも、かなりきつい。
全然、頭が動かないし、力もでない。
痩せ方も、体がだる～んとした感じで寂しくなる。
内臓の休暇のための断食は良いと思うけど、
ダイエット目的にやるもんじゃないと思う。
低インシュなんかである程度減らしたら、
食事を徐々に戻して、ウォーキングと基礎的な筋トレを続けるのが
自分としては、相性が良かった。
１．三度の食事を止める。
２．飲み物はコカコーラしか口にしない。
お茶とか水とか一切ダメ！
３．おなかが空いたらジャンクフード。
クッキーとかビスケットがお勧め！
これで半年。廃人のように痩せますた。
２．飲み物はコカコーラしか口にしない。
お茶とか水とか一切ダメ！
３．おなかが空いたらジャンクフード。
クッキーとかビスケットがお勧め！
これで半年。廃人のように痩せますた。
うちのおかんがかなり太ってたんだけど
半年で見違えるくらい痩せた。
方法聞いてみると、、
・飲み物は>>929にあるけど緑茶オンリー。
・牛肉一切摂らない。豚・鳥・魚はOK。
・生たまねぎのスライスを朝晩食べる。(体脂肪が下がるらしい、切って冷蔵庫で保存しとく)
・たんぱく質はなるべく納豆で摂る。
・果物は柑橘類オンリー。
半年で見違えるくらい痩せた。
方法聞いてみると、、
・飲み物は>>929にあるけど緑茶オンリー。
・牛肉一切摂らない。豚・鳥・魚はOK。
・生たまねぎのスライスを朝晩食べる。(体脂肪が下がるらしい、切って冷蔵庫で保存しとく)
・たんぱく質はなるべく納豆で摂る。
・果物は柑橘類オンリー。
たまねぎか～。。。たまねぎ
944 ：病弱名無しさん：03/10/31 17:10 ID:z93WaIXo
たまねぎたくさん食うとウンコと屁が激臭放つんだよね…。。
945 ：病弱名無しさん：03/10/31 22:32 ID:4HhgFQkB
玉ねぎの激臭には、カカオがよろしかろう。
ココア、チョコ（少量）、純カカオ（砂糖すら入っていない奴）なんでもよし。
ココア、チョコ（少量）、純カカオ（砂糖すら入っていない奴）なんでもよし。
タマネギは生じゃないとダメなの？
ゴムをつけろと？
目標体重４５㌔！
腹筋・スクワット・自転車（毎日１時間）やってるけど
あんまり痩せないんだよなァ…
断食は痩せないからやらない主義。
腹筋・スクワット・自転車（毎日１時間）やってるけど
あんまり痩せないんだよなァ…
断食は痩せないからやらない主義。
164ｾﾝﾁ68ｷﾛ♀…
さすがにヤバイと思って夏前からフィットネスクラブに通い始めましたが（週1～2回）
ﾊﾞｽﾄがHｶｯﾌﾟなので激しいｴｸｻｻｲｽﾞができない(揺れて痛いし)のと
ｱﾄﾋﾟｰなのでﾌﾟｰﾙも行けずバイクのみ。全然やせない。
仕事が事務なので一日中じっとしてるし、悪循環…。ｶｵﾓ ｵﾅｶﾓ ﾑｸﾑｸﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
年末までに60ｷﾛになるのはやっぱり無理なのかなあ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
どなたかアドバイスを…できれば断食はなしで…ﾀﾍﾞﾙﾉｶﾞ ﾕｲｲﾂﾉ ﾀﾉｼﾐ
とりあえず間食は我慢し始めました。
さすがにヤバイと思って夏前からフィットネスクラブに通い始めましたが（週1～2回）
ﾊﾞｽﾄがHｶｯﾌﾟなので激しいｴｸｻｻｲｽﾞができない(揺れて痛いし)のと
ｱﾄﾋﾟｰなのでﾌﾟｰﾙも行けずバイクのみ。全然やせない。
仕事が事務なので一日中じっとしてるし、悪循環…。ｶｵﾓ ｵﾅｶﾓ ﾑｸﾑｸﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
年末までに60ｷﾛになるのはやっぱり無理なのかなあ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
どなたかアドバイスを…できれば断食はなしで…ﾀﾍﾞﾙﾉｶﾞ ﾕｲｲﾂﾉ ﾀﾉｼﾐ
とりあえず間食は我慢し始めました。
いいお乳ですな
とりあえず誉めさせてください
とりあえず誉めさせてください
>>949
とりあえず痩せれば人並みの父になってしまうと思われ
勿体ないからそのままも検討汁
本当に痩せたいのなら激しいエクササイズは全く必要ありません
エアロバイクを週に３～４回１時間ずつやってみれ
食事は間食をしてもイイけどカロリー計算を汁
トータルの摂取エネルギーをこれでの８割まで減らす
あまり極端に減らさないこと
勿体ないが半年もすればかなり父が小さくなる
とりあえず痩せれば人並みの父になってしまうと思われ
勿体ないからそのままも検討汁
本当に痩せたいのなら激しいエクササイズは全く必要ありません
エアロバイクを週に３～４回１時間ずつやってみれ
食事は間食をしてもイイけどカロリー計算を汁
トータルの摂取エネルギーをこれでの８割まで減らす
あまり極端に減らさないこと
勿体ないが半年もすればかなり父が小さくなる
アトピーにはヨーグルトを毎日200g以上食べると
効果がある人がけっこういるらしい（量は諸説有り）。
まぁ、これくらいならたいした負担にもならないだろうから
(通常は100gが推奨されてる）やってみてもいいかも。
効果がある人がけっこういるらしい（量は諸説有り）。
まぁ、これくらいならたいした負担にもならないだろうから
(通常は100gが推奨されてる）やってみてもいいかも。
>>949
ダイエット＝食事療法
これを念頭において考えれば、食事制限（断食じゃないよ）が先で
運動は補助と思った方が良いよ。
バイクをどの程度の時間やってるか書いてないけど、夏前から週１
～２のペースでちっとも痩せないなら、おそらく食い過ぎでしょ。
間食禁止、ジュース禁止。
ご飯を２杯食べるなら１杯に。茶碗を子供用のものにしてみる。
ってとこか・・・。
ダイエット＝食事療法
これを念頭において考えれば、食事制限（断食じゃないよ）が先で
運動は補助と思った方が良いよ。
バイクをどの程度の時間やってるか書いてないけど、夏前から週１
～２のペースでちっとも痩せないなら、おそらく食い過ぎでしょ。
間食禁止、ジュース禁止。
ご飯を２杯食べるなら１杯に。茶碗を子供用のものにしてみる。
ってとこか・・・。
954 ：病弱名無しさん：03/11/08 15:40 ID:ZXePU+47
たまねぎはツナに混ぜて食べるといいとおもう。そうしてる、効果かわるのかな？
腰を回すｄｉｅｔでだんだん腰周りがしまってきたように思う。
生理痛が楽になったし
腰を回すｄｉｅｔでだんだん腰周りがしまってきたように思う。
生理痛が楽になったし
955 ：病弱名無しさん：03/11/08 17:02 ID:lR90vgw9
三度の食事をやめて間食のみする。
つまり食べたいときに食べたいだけ食べる。
これが一番痩せれた。
つまり食べたいときに食べたいだけ食べる。
これが一番痩せれた。
956 ：病弱名無しさん：03/11/08 18:49 ID:tczX+wKP
↑リバウンドでもっと太る悪寒。
まあおれは太ったことがないからわかんないけど
まあおれは太ったことがないからわかんないけど
957 ：病弱名無しさん：03/11/08 23:16 ID:83MeYgWh
太ったことがないやつは来るな！
958 ：病弱名無しさん：03/11/09 00:14 ID:L10z7Td0
959 ：168cm77kg：03/11/09 00:41 ID:UZcC84Aj
>>958 グレープフルーツって匂いが効くのでは？食前(空腹時)にグレプジュ・みかんジュ等を飲むと酸で胃が刺激されるから食欲増進がされると聞きました。逆にそれだけ飲んで食事しないと刺激で胃が荒れるとも。経験ありませんか？
960 ：168cm77kg：03/11/09 00:48 ID:UZcC84Aj
最高で85kgありました。今もまだ重いですが 毎日酒を飲まない！ 決まった時間に起きる寝る昼寝しない！ 座ったまま立ったままを続けない(血行が悪くなるので)
961 ：168cm77kg：03/11/09 00:56 ID:UZcC84Aj
仕事中は上司に怒られない程度、軽くストレッチしてます。 あと強く「痩せたい」と思わない！(凄いストレスになるので) そんな感じで規則正しく頑張らずに過ごしてたら徐々に体重減ってきてますよん☆
962 ：病弱名無しさん：03/11/09 01:07 ID:cEdb2Rxe
今めっちゃ腹へってんだけど・・・何食ったらいいかな・・・絶えられんこれ
964 ：病弱名無しさん：03/11/09 02:06 ID:L10z7Td0
>>959
ありがとうございました。
胃の方は今のところ大丈夫です。
香りが痩せるとも聞いた事あるんですけど、
食事前にグレープフルーツまたはジュースを
飲むと痩せるというのをテレビでやっていたので
素直に１ヶ月位飲んでいます。
体重は＋-ゼロですが・・・。
ありがとうございました。
胃の方は今のところ大丈夫です。
香りが痩せるとも聞いた事あるんですけど、
食事前にグレープフルーツまたはジュースを
飲むと痩せるというのをテレビでやっていたので
素直に１ヶ月位飲んでいます。
体重は＋-ゼロですが・・・。
965 ：ﾘｿｲ：03/11/09 12:09 ID:/JeumTFV
私のｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ 上嶋式減量法 5分もやれば必ずやせる あとｺﾝﾆｬｸはいった食品とﾓｰ娘｡の紺野もやってた焼きのりとか120あったけど104まで半年で落ちたこれでだめなら網知らん
966 ：病弱名無しさん：03/11/09 12:11 ID:O9xJ/f0/
アンパンダイエットやった人おる？
967 ：病弱名無しさん：03/11/09 16:54 ID:uURmKJLt
寒いときは薄着ですか？厚着ですか？
・寒いと基礎代謝が上がる
・寒いと脂肪がつく
両論ありますが実際どっちなの？
・寒いと基礎代謝が上がる
・寒いと脂肪がつく
両論ありますが実際どっちなの？
970 ：病弱名無しさん：03/11/10 22:52 ID:JtI42f+R
ご飯を半分にしてお茶漬けに、ってどうですか？
971 ：病弱名無しさん：03/11/11 13:54 ID:kHyzqhA6
晩酌（焼酎の水割り一杯）が、どうしても止められません。
煙草もギャンブルもしないし、２chしか趣味がないのですｗ
ストレス解消にもなる、この一杯の酒だけが楽しみで・・・
夕飯は御飯一膳食べます。前は２膳とか平気で食ってました。
元来、おかずは少なく御飯を大盛り食べるような貧乏臭さ。
米が好きですが、一膳に減らしました。
朝・昼少な目です。なのにブックスダイエットみたいに痩せません・・・
煙草もギャンブルもしないし、２chしか趣味がないのですｗ
ストレス解消にもなる、この一杯の酒だけが楽しみで・・・
夕飯は御飯一膳食べます。前は２膳とか平気で食ってました。
元来、おかずは少なく御飯を大盛り食べるような貧乏臭さ。
米が好きですが、一膳に減らしました。
朝・昼少な目です。なのにブックスダイエットみたいに痩せません・・・
972 ：病弱名無しさん：03/11/11 13:58 ID:/mdlR7n4
やはり夜は少な目っていうのが手っ取り早く
痩せられますよね。
痩せられますよね。
973 ：山崎旭：03/11/11 14:47 ID:Mf15mUxu
ダイエットサプリとか飲んでるくせに全然やせてねーじゃねいかデブって努力するきゼロだよな
974 ：187cm82.9kg：03/11/11 15:46 ID:zPq6396F
食事改善が一番だと思った。
本格的に1年半位前(100kg)から始めて↑な体重まで落ちた。(今の体脂肪率は21～23％)
最初食事の量を1割減→2割減と除々に減らして、胃を小さくしてから、
1食ご飯一善縛りで数ヶ月前には87kg。
この頃、体重が停滞したんだけど、
大豆食品を多く取り入れるようにして、
更に1日2000kcal目安にしたら、また減り始めた。
80kg切るまで続けるつもり。
本格的に1年半位前(100kg)から始めて↑な体重まで落ちた。(今の体脂肪率は21～23％)
最初食事の量を1割減→2割減と除々に減らして、胃を小さくしてから、
1食ご飯一善縛りで数ヶ月前には87kg。
この頃、体重が停滞したんだけど、
大豆食品を多く取り入れるようにして、
更に1日2000kcal目安にしたら、また減り始めた。
80kg切るまで続けるつもり。
過食症なのに、ブックスやって酷い目にあった。。。
あれは、絶対向いてないと思うな。
あれは、絶対向いてないと思うな。
私も過食症。
医者からブックス勧められて素直に試したら２週間で５キロ太ったよ。
しかもやめても戻らない・・・
医者からブックス勧められて素直に試したら２週間で５キロ太ったよ。
しかもやめても戻らない・・・
>>976
ブックスってなんぞ？ググルのめんどいから教えてくれまんそー
ブックスってなんぞ？ググルのめんどいから教えてくれまんそー
978 ：病弱名無しさん：03/11/13 13:14 ID:fwx4drcl
ググった方が詳しくわかると思うよ
>>976
医者があんなん薦めるか～？
医者があんなん薦めるか～？
980 ：病弱名無しさん：03/11/14 02:22 ID:/j6TfEYF
２ちゃんねるダイエット
究極に腹が減るまで２ちゃんねる
煽りつかれて、食事（夜食は分割＆少量）
究極に腹が減るまで２ちゃんねる
煽りつかれて、食事（夜食は分割＆少量）
981 ：病弱名無しさん：03/11/15 03:39 ID:fDpjPeqO
空腹が快感になってきた
みかん１個でおなかいっぱいになる
でも、おいしいもんが食いたい・・・
みかん１個でおなかいっぱいになる
でも、おいしいもんが食いたい・・・
982 ：病弱名無しさん：03/11/15 03:59 ID:w6Z6k2lG
ダイエットすると皮がめちゃくちゃ余るでしょ？
あれってどう対処すれば良いの？
あれってどう対処すれば良いの？
983 ：病弱名無しさん：03/11/15 04:36 ID:INkfOh/w
家庭用エアロバイクみたいなやつをテレビ見ながら2、3時間毎日行う。汗でTシャツがぐっしょりになる位までやる。そのあと更に半身浴。ご飯はあまり食べない。←高校の時やってたけど、かなりのガッツだった。
>>982
ちぎる
ちぎる
985 ：病弱名無しさん：03/11/15 20:59 ID:XZAmoohY
食事制限で-10㌔達成
痩せてきたのはいいけど
上半身ガリで下腹ぷくりの
「餓鬼」みたいな体型に
なりつつあることに気が付いた
筋トレもメニューに加えるか
痩せてきたのはいいけど
上半身ガリで下腹ぷくりの
「餓鬼」みたいな体型に
なりつつあることに気が付いた
筋トレもメニューに加えるか
986 ：あっと驚く為五郎：03/11/15 21:01 ID:59F15zfI
987 ：あっと驚く為五郎：