【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】

みなさん起きたときとかＲＥＬＡＸしたいとき何飲んでます？俺は粉の紅茶飲んでたんですけど（１日５杯くらい）
ジョ具始めてからは１杯か２杯に抑えてるけど元から砂糖たくさんはいってるんですね、
それで脂肪を分解するとかで黒コーヒー苦いの我慢して飲んでたんですけどコーヒー飲んだら禿げるっていうし難しいです

夜走った。生い茂った草むらから男の声したけどアオカンか？
河川敷走ると高校の応援団の練習してました

http://gaty.hp.infoseek.co.jp/rider.html
聞こえちゃうよアニキ･･･

>>863
コーヒー飲んだら禿げるってマジ！？

最近になってようやく２．８キロを１２〜３分で走れるようになった〜！！
やっぱり続けることは大事ですね！

おれ19のときから10年以上1日平均３杯くらい
珈琲飲み続けてるけど髪の毛に影響は出てないよ(w

コーヒーのまなくても禿げてますが、なにか？

>>864
また始まったｗ

コーヒー飲むと禿げるのか・・・・。

でも、コーヒー飲んでから走ったほうが、脂肪は分解しやすいんだよね。
あるある大辞典に書いてあったよ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm

アミノ式を飲んでから走れ！

入場無料！

http://ime.nu/www.net-de-dvd.com/

コーヒー牛乳好きです

お前らいちいち人に聞きすぎだぞ
自分の意志というものがないのか！？
飲むものなんて好きなものを飲んどけよ
何でもかんでも他人に聞くな！

>>873
？

>>870
あんなマズイ汁飲めるか！
アミノサプリのが美味い　甘いけど。

なんかあんまり良くなさそうだけどな･･
薄めたほうがイイのかな？

アミノ式ってライチの味がする
ていうか、スポーツドリンクはほとんど同じような味がして飽きた
もっと珍しい味はないですか？

いつも夕飯は腹いっぱいになるまで食ってしまうので、腹八分目ぐらいで食うの
やめてみます。それで走りにいこうかとおもいます。

>>862
白っぽいライトです。
ピカ・・・・・ピカ・・・・ピカ・・・ピカ・・ピカ・ピカピカピカ

こんな感じに光ってたので人為的だと思います

ジョギング後は幼女の聖水の限る！

>>878
このスレに変態がいるな
ジョギングでいい汁かいて欲望を解消しろw

ヴァームウォーターってどう？
カロリーゼロだから買ってみたんだが
自販機で売ってないから
走ってるときに買えないんだよなぁ

運動後はある程度糖分を摂取した方が疲労回復が早いぞ

アミノ式は燃焼系だけあってものすごい勢いで燃焼する

ダイエット目的でなければ、
アミノ式でも大丈夫でしょう。

□今日のジョギング□

一時間ゆっくりジョギング＆ウォーキング

あーあサボりがち・・・。週４日は実行しよう！！！
昼間走るとやっぱり人の視線が気になります。
いい加減そろそろ薄着になるし。
私は飲み物、DAKARA飲んでます。あとプロテインを少し。
まだまだ体重、体脂肪に変化なし。
だけどがんばります。

ちょっと聞いてください。

いつも通り、周回出来る公園で走っていたんです。
そうしたらわき道から金髪の外人が出てきて、オレの前で同じペースで走るのです。
それだけなら問題無いのですが、外人であることが問題なんです

ケツでか過ぎ

ブリンブリンとケツを震わせて走るものだから
何だか急に恥ずかしくなって、かなりのオーバーペースで走り抜きました

□今日のジョギング□

ロード＆ダート（ジョグ＋トレイル）：１時間４分５１秒。

高校時代に原付で流してた河原沿いのコースを
１０数年ぶりに走ってみる。
むかしは一面田圃しかなかったトコロだったのに、
今では電子工場ができたり、公園やらテニスコート場があったりで、
すっかり風景が変わってた。
このまま、どんどん知らない景色になって逝くのかなぁ〜と、
少し寂しい気分になったけど、
当時、シューアイスを買い食いしていた駄菓子屋を帰りしな発見して、
あぁ、まだ自分の知ってる風景は残っていたんだなぁと、
ちょっと嬉しい気持ちにさせられた。

季節はまだ早いけど、ラムネを一本買いました。
お気に入りのジョギングコース。
また1つ追加です。

サンダルｻﾝの情緒的なとこ、ステキです。
あったかい季節だと景色見てるだけでも気持ちいいですよね。
でも、私の走ってるとこは団地周辺なので・・・。
あんまり楽しくないなぁ。

□今日のジョギング□
一時間タラタラ走る
一周４ｋｍのコースをほぼ休むことなく二周した。
（二周目は若干、というか結構ショートカット）
二周バッチリ休むことなく走ることが出来たら
タイムを計りたいと思う。

>>884
ﾊｹﾞｼｸﾜﾛﾀw
ちょうど上と下のレスがジョギングの日報だったので
なぜか俺の頭の中で訳のわからん変換が始まり、
□今日のジョギング□

ケツでか過ぎ

ってなったｗ。

セミが鳴いてた。
もうすぐ夏がくる。

引越し先の町で初めてのジョギングをしました。
チャリで運動公園や遊歩道があることは確認済みだったので
今日はかなりワクワクしていました。

運動公園って走っている仲間がたくさんいて雰囲気（・∀・）ｲｲ!!
公道じゃないしMP3聞きながら走っても危なくない（・∀・）ｲｲ!!
とっても新鮮な気分（・∀・）ｲｲ!!

9:10から10:00まで走ってきました。
最初は大学の周り1周をウォーク＆ジョグで軽く流す。
そして家までジョギングで。
何ｋｍとか分からないのがいたいなぁ。

スポーツジムに通うようになって、ジョグから遠ざかってるなぁ・・・・
あぁダメな自分（;´д｀）

>>884

なぜスリップストリームに入らない？

>>591
本当に君は、駄目なヤツだね。
なにをやらせても駄目。

>>893
なんだよ
まぁホントにそうだけどさ

近くに運動公園とか遊歩道ある人って羨ましい

近くにスポーツセンターがあるので、その中を走ってます
ちゃんと何�`とか書いてあるので便利です。

左膝の内側からスネにかけての腱が痛かったのですが走ってきました。
走ってる途中、さらに痛くなってきたのですが、歩幅を小さく、足の向きを
真っ直ぐ前に向けていつものコースをゆっくり走りました。

明日様子をみて、今日よりも痛みが増していたら１日休もうと思いますが
みなさんはどうやって故障を直していますか？

ジョギングではなく、競技でやってる人は休みたくても休めないと思います
が、トレーニングしながら直す方法があったら教えてください！

>882
ダイエットならアミノ式でないかい？

>>898
水で充分でしょ？
なぜ、みんなそんなにお金を使いたがるんだ？

>>899
いいじゃないか，この不景気に金使ってくれるんだから(w

>>900

消費社会の悪いクセじゃ。
痩せたかったら食うもの節制して、獣のようにガンガン走る！

飲んだほうが痩せそうな気がするんだよ･･･
ヴァームゲロマズ。おしっこの匂いがする

ヴァームってまずいんだ？

ヴァームって自分も初めて飲んだときはまずいと思ったけど、慣れればどうってことないよ
微妙にミツバチのようなハチミツっぽい味がするだけだよ
それほど不味くはないです

>>899
スポーツ等で大量に汗をかくと水分だけでなく塩分が出ていく。その時、水だけを飲んでも脱水状態が改善されない。そこでごく微量ではあるが、塩を入れることが重要になる。
人間の場合、100ミリリットルの水に塩0.3グラム程度の塩分の濃さが吸収などの面から一番いいと言われている。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q3/19980715.html

>>905
で、なんだ？

>>905
だからと言って、スポーツ飲料に固執する理由にはならないと言う罠。
たとえ３�g分の汗が抜けたとしても、そのぶんの水と
普段の食事からもう３�cの塩分を足せば良いだけの話。

大切なのは「どれだけ楽しく走るか？」です。
別にスポーツ飲料は否定しないよ。
でも、無理にお金かけてまで固執する必要は全く無い。

＞＞固執する

この言葉を使いたかっただけ

この連休に初めてVAAMを飲んで、1時間ほど走ってみました。

走り出して数分、体がぽっぽとしてきた（感じがする）。
これが脂肪が燃焼してるってことでしょうか。

Qちゃんは全身が燃えているようですが、あそこまでの感じはしなかったでつ。
汗の量はいつもより多かった気がしますが。果たして効いているのかなー？

飲んだ時、ちょっと蜂っぽい感じがしたのはなぜ（ｗ

日曜日の14時半ごろから１時間半ほど、大体8km/h程度で走りました。
週１日走る程度だったのですが、足の指を骨折したので１ヶ月程度お休みしていたので、
どうかな？と思いつつゆっくりと。

途中ぬるくなったお茶500mlを小分けにじんわり飲んだりしたのですが、5km地点ぐらい
からだんだん持病の片頭痛が出はじめ、気持ちが悪くなってきてしまいました。8km地点
でポカリスエットの冷えたのを飲んで、やや回復。
でも、その後丸一日、頭痛で寝込んでしまいました。。

太りすぎだと熱が逃げてくれないので、熱中症になりやすいんですよね。
水分補給もだけど、冷たいものをとって体内から温度を下げてやることも考えて、特に
これからの時期暑さに気をつけなくてはなぁと反省しました。

そんな私は半年前には162cm→73.6kg　今66.8kgです。
ダイエット目的の要素が全くないと言えば嘘になるけど、走って小さな達成感を得ること
で、ストレス食いが減りました。
まだまだ巨デブなんですけどね。太っている方もそうでない方も、熱中症に気をつけて
頑張りましょう〜！

907は文盲ｳﾞｧｶ

体温を下げるには、脈打つ所（首など）を冷やして血液の温度を下げるといいと聞いたことがある。本当かどうかは知りません。

首を冷やすと冷えた血液が脳にまわってイイ！と聞いた。
あと脇の下も効果的だったけな

関節の内側部分と覚えればよろしい

肩の内側
肘・・・
ヒザ・・・
股間・・・

熱中症で倒れた人見つけたら、救急車を呼んで
その後に自販機やコンビニで冷たいもの（缶・ペットのジュース・アイス・氷）を上記の部分にあてる

あー、今日雨降ってる・・・。
おとなしく筋トレに励みます。
雨の中走って風邪ひいたらまずいからなぁ。
土曜日に研修会があるから無茶はできん・・・。

ぼちぼち、恒例の次スレタイ募集のお時間です。
個人的には、1には前スレと関連スレだけにして、過去スレは２あたりが
見やすいかと。
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
【夏までに】ジョギングしようよ８周目【痩せたい】
＝＝＝1用テンプレ＝＝＝
◎前スレ◎
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/
◎関連スレ◎
【関東】２ｃｈ陸上部（定期OFF板）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1046520459/
ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目（スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/l50
☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆ (スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/l50
【夜だ！】ナイト・ランナー【泥棒お断り】 （健康版）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037637905/l50
＝＝＝2用テンプレ＝＝＝
◎過去スレ◎
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

さてと、走ってくるか〜！
まだ公園の花見客いるかな？
この前は酔っ払いに追いかけられたしなぁ〜
マッタリ10キロいってきますわ。

>>916
３用テンプレに、関連サイトも付けた方が良くないっすか？
例えばこんな感じで。↓

＝＝＝３用テンプレ＝＝＝

◇ＲＵＮＮＮＥＴ
雑誌ランナーズ公式サイト。大会やジョギング初心者への情報満載。
http://www.runnet.co.jp/index.html

◇ＳｐｏｒｔｓＮｅｔ
心とからだにエクササイズ。スポーツ医学の基本はコチラです。
http://www.sports-n.com/index-j.htm


＝＝＝ここまで＝＝＝

>>897
俺も似たような痛みが走り始めの頃あったね。
（同じかどうかはわかりませんが・・・・・）

ニ、三日休みました。あとフロ上がりにアンメルツヨコヨコを
そのへんにガンガン塗りました。
そしたら結構楽になったよ。
一回無理して走ったんだけど、夜寝てるとき動かしただけで激痛が走り
寝返りもできないくらいきつかった。
あと準備運動もじっくりやったほうがいいよ。

【梅雨の晴れ間は】ジョギングしようよ８周目【次の夏の予告をするよ】

あれっ・・・！(´ω｀)

もう、次スレなのか・・・・！？

>>916
面白いコテハンですね

ｵﾚﾓ（´ω｀）

【ポカポカポカ】ジョギングしようよ８周目【RUNRUNRUN〜♪】

元気っぽく。でも意味不明かな・・・。

□今日のジョギング□

なし（休養）。

代わりにチャリンコ漕ぎながらﾏﾀｰﾘ。


>>886
ありがとー御座います。
団地周辺なんかも走れそうなトコ探したら、
けっこう面白そうな発見が１つや２つ有るのではないでしょうか＾＾？
・・・実践したら婦人会で、話題の的になったりして（ｗ

ホントにドンドン良い季節になって来ました。
お互い楽しんで参りましょー。

915書いた者です
やっぱ雨だからってサボるのはどうかと思って小雨の中走ってきました
・・・
・・・・
・・・・・
激しく後悔しました・・・（つД`）
雨に打たれて走ってても全然すがすがしくならないと私的に感じました
まだジョギング初めて6日目ですけど、走り終わった後に後悔したの初めてです。
次からは雨の日はおとなしく筋トレだけにします・・・。

>>925
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_、_
そうやって皆、大人になって行くのさ・・（　,_ﾉ` )y━･~~~











オレって何様？

しかもＡＡ歪んでるし・・・。
鬱だ。ジョギングしてから氏のう。

妙に味のあるずれ方だな

>>927
ジョギングしてから　かよ！(w

□今日のジョギング□

40分ほどタラタラ走る
いつもの4ｋｍ走ってから二周目は若干ショートカットしつつ
ほとんど歩く。
今日はあまり気力がなかったな・・・。途中「あぁ・・このへんにしようかな・・・」
って気分になってしまった。
明日は休みなのでゆっくり休んで気合を入れなおしたい。

ぬお！陸上の定期オフなんてのがあるのか・・・・。

□今日のジョギング□

おやすみ

>>924
のぉぉ〜・・・婦人会ですかぁ・・それはイヤだー。
なんだか巨大な団地なんですよ。
外周しようとすると、半分は人も少ない爽やかーな並木なんですが
もう半分は思いっきり大通り沿いなんで、手前で団地の間に入るように
してて。木がたくさんあったり公園がいくつかあったり、で空気はいいんですが
やっぱりオバちゃん多いですね。公園には学校帰りの高校生とか、カップルとか
突然ｻｯｶｰﾎﾞｰﾙが飛び出してくることも・・・。

でも１週ちょうど１０分で区切りがいいので今のところベストコース！
もうちっと走り姿がサマになってきたらチャリで遠出してみようかなぁ？

・・・と思わず長文ｽﾏｿ。

次スレでもがんばるぞぉ。

今日は40分まったり走った。
ジョギングしてる人とかウォーキングしてる夫婦なんかを見かけた。
それ見て俺も頑張ろうと思ったよ。

今日もみんなお疲れさまー！

毎回のことなんですが、走りはじめて５分くらいたつと、
ふくらはぎの筋肉にすごい疲労感を感じ、足がずっしり重くなるんです。
がまんしてそのまま走り続けるんですが、
２０分ぐらいしてランナーズハイになると疲労感がとれる時もあります。

このふくらはぎのずっしり感は何なんでしょう？
走り方が悪いのかな？

今日の夜はいくら走っても呼吸乱れず脚疲れず
ジョギングの神が宿りました。
こんな時無理すると次の日大変。

>>933
漏れもどこかが多少変な感じしたり痛かったりすることもあるけど、
走ってる内に消えちゃうな。
決まって同じ場所が重くなるなら走り方とか靴とかコースが悪いのかも

20分でランナーズハイかあ。お手軽でいいなあ。

【梅雨の晴れ間は少しだけ】ジョギングしようよ８周目【次の夏の予告をするよ】

【梅雨の晴れ間は】ジョギングしようよ８周目【次の夏】
語呂よくしてみたんですけど・・、意味不明？

【強盗】ジョギングしようよ８周目【ﾚｲｰﾌﾟ】

【新緑の中】ジョギングしようよ８周目【木洩れ日の下】

あまり月を限定しちゃうと時期を外すと思ったので。
いちおう季節を匂わすようなスレタイにしてみました。

【いい汗かいて】ジョギングしようよ８周目【あそこはムレムレ】

【じめじめ】ジョギングしようよ８周目【むしむし】

>>933
続けてればそのうち直る。

＞933
走ってる時に足のどこを意識するかで変わってくると思う。
ふくらはぎの筋肉をあまり使わないで、太ももに意識を
集中して走ってみなよ。
随分違うよ。でも違う走り方をすると疲れるるるる・・・・。

お寺で除霊してもらったら、体が軽くなった。
おかげで15キロを息切れもなく完走できるようになったよ。
ラップ音も消えたし、良かった良かった。

【初夏】ジョギングしようよ８周目【五月晴れ】

940に一票。

>>945
突っ込むべきなのかと悩んだ末、とりあえず
そんなわけないだろ！

「ランナーズ」を参考にして、朝食抜きでＬＳＤを２〜３時間走っています。
２時間ぐらい走ったあたりから、ガクッと疲れがくるのですが、
これは『脚のスタミナ不足』『ガス欠』のどちらなのでしょうか。
アップダウン繰り返しのコースです。
ちなみに、起きてすぐオレンジジュースを１杯。ヴァーム缶１本。
ストレッチをしてから出発しています。

http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

>>945
除霊ってシンスプリントにも効きますかね？
・・と、ボケてみる。


自分も>>940に１票。

朝早く遊歩道みたいなところを走ってんだけど、
虫がスゴイ。気持ち悪ぅ。

【五月病】ジョギングしようよ８周目【何のやる気も起きないよ】

やっと治ったヽ(´ー｀)ノ
今日からまた走ります…なんか暑いけど走るには悪くなさげ。

シャトルランやったら足より腕にｷﾀ⊂´⌒⊃｡Д｡)⊃

>>949
ランナーズを読んでないのだけど
朝食抜きだとどんなメリットがあるの

走る時って内蔵が揺れないように腹筋を軽く引き締めた方が良いんでしょうか？

ジムでエアロバイクやっててちょっと気になりました

□今日のジョギング□

無し。

上の方にあったタイトルに一票。
【夏までに】ジョギングしようよ８周目【痩せたい】

【夏までに】ジョグ・ジョガー・ジョゲスト【痩せたい】

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋ダッシュ＋クロール）：４５分。

プール久々。
あと筋トレに腕立てと腹筋を２００回ずつ。＜これも久々
明日の筋肉痛が楽しみです。うふふ（ｗ

今日走って>>942に一票入れたくなった・・・

＞955さん
血糖値が低い状態なので、脂肪が燃えやすいのだそうです。
減量できるようですよ。

ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
ここもいろいろと参考になると思う

【梅雨が来るよ】ジョギングしようよ８周目【土砂降りの中】

今日は夜にカラオケ行くので昼に研究室抜け出して走ってきました。
昨日は雨で走れなかったしね。
今日は涼しくてすごく走りやすかったです。
ジョギング7日目で初めて昼に走りました。
暑くなければ昼に走るのも気持ちいいですね。
人目がカナリ気になりますが・・・。
んじゃ、今から研究室戻ります（ｗ
夕方からゼミでその後友達とカラオケだぁああ
楽しんでくるぜーーーー

研究室ってことは大学生？

　 　 　 　 　 　 　　,.-､
　 　 　　　　　　　/.ｎ ｌ 　/⌒ヽ
　 　 　 　 　 　 　| ｌ ｌ |　,' /7 ,'
　　　　　　　　,　''　｀ ｰ ' '-' /
　　　　　　　/ 　､_, 　 　 　　｀ヽ　　
　 　 　 　 　ｌ 　　, .-. ､｀´ 　　　l
　 　 　 　 　ヽ 　ヽ￣ﾌ 　　　　/ やっぱもろ〜〜〜！
　　　　　　　　丶､￣＿_＿_,／
　 　　　　　　　／ 　,. - 、 　） http://www.dvd01.hamstar.jp
　 　　　　（(　（　ｎ （[Ｎ],ハ_う
　 　　　　　　　ゝ)ﾉ　￣ 　 ヽ 　　　　及川奈美　レジェンド
　 　 　 　 　 　　/ 　 ＿ 　　l　)） 　　堤さやか　東京バーチャル
　 　 　 　 　 　 〈__ﾉ´ 　 ｀(_ﾉ サンプル画像　見なきゃ損　　　　　　　　　　　　　　　　

↑ブラクラ　有害

汗かきたくて毎朝ユニクロのカッパ着て３キロ走ってるんですがそろそろ焼きたくて半そでで走ろうか
迷ってます。でもカッパ着ないで走ったら汗出なくなりそうで。。。

↑バカ？

怒っちゃいやよ

>>970
なんでですか？

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋ウォーク＋クロール＋潜水）：４５分。

先日との気温差−１２℃。
こんなに激しいと身体が参ってしまいそうですねぇ。

>>969
ボクサーみたいでかっこｲｲ！

□今日のジョギング□
無し。

↑最近さぼり気味だ〜ね。

誰か新スレお願い。

朝ジョギングで一番辛いのは
寝起きだなぁ
俺も最近さぼり気味。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/l50
次スレです。>>940はサブジェクト長すぎで怒られました

ジョ

走れ！

あれっ！昨日頼んだのにもう来てる本当に安かったのでびっくりしました


http://ime.nu/ime.nu/ime.nu/www.net-de-dvd.com/

↑ブラクラ　有害

ｲﾔｯﾎｰ!!

俺もうすぐ死ぬんかな？　死ぬんかな？

生きろ。

GWに10キロマラソン大会のため2月からジョグ始めた
月に1度は足を痛めて辛かった
無事に完走出来て終わってホッとした
大会が終わって1週間たった
腑抜けた

8週目から仲間入りさせてね

>>984
死ね

そうだ　師ね

死にますん

市にますか？

30分走ってきました。
20分くらいして雨降ってきたので早く走りきろうと急いだら
めっちゃ苦しくなった（つД`）
でもあまり雨に打たれずにすんだ。
良かった良かった

992

993

994

995

996

997

998

1000とり合戦参加！
998

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。