【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院11日目
1 ：ツール・ド・名無しさん：
膝痛や腰痛などで悩んでる人が情報交換するためのスレです。
元々は膝痛専門スレですが、腰痛など他の故障の方々もどうぞ。
過去スレ
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院9日目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1295661956/
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院8日目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1268919506/
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院7日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1245932352/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院6日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1227027309/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院5日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211949271/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院4日目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1192549824/
膝が痛い！！！！！！！！（実質3）
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1167911070/
膝が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1140969013/
膝が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1094123907/
※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1307402611/
元々は膝痛専門スレですが、腰痛など他の故障の方々もどうぞ。
過去スレ
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院9日目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1295661956/
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院8日目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1268919506/
【スポーツ傷害】膝・腰が痛い【病気】通院7日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1245932352/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院6日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1227027309/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院5日目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211949271/
膝が痛い！腰が痛い！ 通院4日目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1192549824/
膝が痛い！！！！！！！！（実質3）
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1167911070/
膝が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1140969013/
膝が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1094123907/
※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1307402611/
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2 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 14:00:07.78 ID:???
サドル調整テンプレート
前腿が痛い：サドルを後に引く
後腿が痛い：サドルを前に出す
膝の後が痛い：サドルを下げる
膝前が痛い：サドルを上げる
外側が痛い：小指側を高くする。多少蟹股（つま先が外を向く）気味にセットする
内側が痛い：上記の逆
基本的にサドルを引くと、4頭筋の負担が減り、ハムの負担が増えます。
前に出すと逆です。人それぞれ筋力バランスが違うので、試行錯誤してみてください。
なお調整は数mm単位で。
予防法
・ウォーミングアップやクールダウンは重要（身体が暖まるまでは軽く走る等）
・サポーターで締め付けると逆効果になることがあり注意
・走行後はアイシングすると楽になることが多い（アイスノン、氷嚢、濡れタオル等）
前腿が痛い：サドルを後に引く
後腿が痛い：サドルを前に出す
膝の後が痛い：サドルを下げる
膝前が痛い：サドルを上げる
外側が痛い：小指側を高くする。多少蟹股（つま先が外を向く）気味にセットする
内側が痛い：上記の逆
基本的にサドルを引くと、4頭筋の負担が減り、ハムの負担が増えます。
前に出すと逆です。人それぞれ筋力バランスが違うので、試行錯誤してみてください。
なお調整は数mm単位で。
予防法
・ウォーミングアップやクールダウンは重要（身体が暖まるまでは軽く走る等）
・サポーターで締め付けると逆効果になることがあり注意
・走行後はアイシングすると楽になることが多い（アイスノン、氷嚢、濡れタオル等）
3 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 14:34:08.31 ID:???
・ペダリング時には膝を真っ直ぐ上げて真っ直ぐ下ろしましょう。
真っ直ぐ膝を上下させてるつもりでも、自覚がないまま膝が内側に倒れ、
それが痛みの原因になってる人もいるようです。確認してみましょう。
真っ直ぐ膝を上下させてるつもりでも、自覚がないまま膝が内側に倒れ、
それが痛みの原因になってる人もいるようです。確認してみましょう。
4 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 14:35:02.58 ID:???
膝が痛くなったときの最初の対処法は、
・まず医者に行く
・レントゲンを撮ってもらって骨の変形の有無を確認
・できればMRIも
・階段を駆け足で昇り降りしても平気な迄乗るのはやめる
ベストはスポーツ外来のある病院
http://www.musclemax.co.jp/contents/hospital-sport/index.html
一番下のひざ前十字じん帯損傷のところに名医のリストあり
http://musium.hp.infoseek.co.jp/musium/spigaku/he17_menu.html
痛みの用語
・疼痛 疼痛（とうつう）とは痛みを示す医学用語。ズキズキとうずくような痛み。
・圧痛 自然の状態では痛みは感じないけれど、強く押さえたときに感じる痛み。
・荷重時痛 体重がかかった時やペダルを踏み込んだ時に感じる痛み。
・自然痛 または自発痛。力を加えたりしなくても自然に感じる痛み。
・まず医者に行く
・レントゲンを撮ってもらって骨の変形の有無を確認
・できればMRIも
・階段を駆け足で昇り降りしても平気な迄乗るのはやめる
ベストはスポーツ外来のある病院
http://www.musclemax.co.jp/contents/hospital-sport/index.html
一番下のひざ前十字じん帯損傷のところに名医のリストあり
http://musium.hp.infoseek.co.jp/musium/spigaku/he17_menu.html
痛みの用語
・疼痛 疼痛（とうつう）とは痛みを示す医学用語。ズキズキとうずくような痛み。
・圧痛 自然の状態では痛みは感じないけれど、強く押さえたときに感じる痛み。
・荷重時痛 体重がかかった時やペダルを踏み込んだ時に感じる痛み。
・自然痛 または自発痛。力を加えたりしなくても自然に感じる痛み。
5 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 14:36:42.06 ID:???
6 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 14:38:16.85 ID:???
>>膝の後が痛い：サドルを下げる
>>膝前が痛い：サドルを上げる
>
>ってありますが、
>膝の後ろって、膝の裏側のプニプニしたところですか？
>それとも、膝表面の裏側、つまり膝の皿のことですか？
>皿では無い。ぷにぷにが裏。
>前とは皿周辺の筋肉や腱のこと。
>>膝前が痛い：サドルを上げる
>
>ってありますが、
>膝の後ろって、膝の裏側のプニプニしたところですか？
>それとも、膝表面の裏側、つまり膝の皿のことですか？
>皿では無い。ぷにぷにが裏。
>前とは皿周辺の筋肉や腱のこと。
7 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 15:08:13.70 ID:???
外側が痛い---インソールを靴に入れるでOK？
8 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 16:01:23.22 ID:???
駄目な奴は何やらせても駄目
9 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 18:20:21.91 ID:???
駄目な子ほど可愛いっていうじゃないか
10 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 19:05:36.48 ID:???
なんで自転車笑
誰でもこげるし、サッカーとか柔道とかいないの？
誰でもこげるし、サッカーとか柔道とかいないの？
11 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 19:41:18.43 ID:???
あるよ＾＾
12 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 20:10:19.88 ID:???
走っている最中に痛くなるのは、筋力が足りないから?
13 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 20:15:02.31 ID:???
負荷かけ過ぎって場合もある。
乗り慣れてないとかならまずは軽いギアで回したほうが
乗り慣れてないとかならまずは軽いギアで回したほうが
14 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/15(火) 20:19:35.33 ID:???
加速していって、速度が上がらなくなっても頑張っていると、なんか痛くなるんだよね。
そうか、負荷かけすぎなのか。
そうか、負荷かけすぎなのか。
15 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 00:10:41.76 ID:???
>>14
乳酸閾値
乳酸閾値
16 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 00:45:51.74 ID:???
何閾値って笑
チャリ漕ぐやつ馬鹿しか居ないのどうにかなんないの
チャリ漕ぐやつ馬鹿しか居ないのどうにかなんないの
17 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 00:55:25.66 ID:???
人並みに走って歩けりゃ自転車で膝周りが痛くなるなんてことあるわけ無い
18 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 01:49:43.01 ID:???
歳をとるとね、筋肉は衰えないが、関節が衰えるんですよ。
しまいには、自分の筋力で骨折するんですよ。
しまいには、自分の筋力で骨折するんですよ。
19 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 09:26:43.68 ID:???
マジか、人間すげー
20 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 10:22:34.71 ID:???
どんだけ脆いんだよ それ骨粗鬆症
21 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 10:27:28.99 ID:???
まぁ君たちも９０歳になれば分かるよ
22 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 11:05:05.66 ID:???
アームレスラーは筋力に骨が耐えられなくて骨折することがよくあるらしいぞ
23 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 13:15:39.42 ID:???
痛めたら負け組
24 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:03:00.56 ID:???
>>22
素人でも折れるよ。学園祭のイベントで知人（ソコソコ強いが文化部）が折ったw
素人でも折れるよ。学園祭のイベントで知人（ソコソコ強いが文化部）が折ったw
25 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:12:08.16 ID:???
ほんと馬鹿ばかりだな
26 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:13:13.14 ID:???
27 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:14:03.73 ID:???
自転車は重量挙げのように限界筋力まで使う運動じゃないから
痛くなるのは大抵がオーバーワーク（当該負荷での運動時間の長過ぎ）
痛くなるのは大抵がオーバーワーク（当該負荷での運動時間の長過ぎ）
28 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:27:28.75 ID:???
29 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:40:36.31 ID:???
こいつに動画検索する脳があるわけないじゃん
30 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 14:43:11.40 ID:???
自分がバカだって気づけないようなバカだもんな・・
31 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 15:41:18.84 ID:???
お前ら何歳だよ笑
>>18と>>22の文章読めないの？
自分の筋肉で骨折するっていう話題だったんだけど。(俺はあり得ないと思う。)
ほんと勘弁してくれよ。ここまで説明してなきゃ理解できないのか最近のおっちゃんは。
>>18と>>22の文章読めないの？
自分の筋肉で骨折するっていう話題だったんだけど。(俺はあり得ないと思う。)
ほんと勘弁してくれよ。ここまで説明してなきゃ理解できないのか最近のおっちゃんは。
32 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 15:51:48.32 ID:???
ゆとり教育では作用反作用も教えてもらえないのかなぁ。
相手が壁でも腕でも同じことなんだけど。
相手が壁でも腕でも同じことなんだけど。
33 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 15:55:15.72 ID:???
本当のバカはどんな教育受けてもバカだし仕方ない
34 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 16:37:31.98 ID:???
バカって言う人がバカなんです
おまえらの母ちゃん出べそ
おまえらの母ちゃん出べそ
35 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 18:08:49.10 ID:???
36 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 18:40:44.17 ID:???
俺からすればw
37 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 20:52:24.01 ID:???
通称ジャンパーズ・ニー用の膝ベルトを愛用してま。
これを膝下に巻いたら、タナ障害による痛みが全く無くなった。
もち、ギアも軽めで膝への負担を考慮したペダリングをしているが。
もう、このベルトは手放せな～い
これを膝下に巻いたら、タナ障害による痛みが全く無くなった。
もち、ギアも軽めで膝への負担を考慮したペダリングをしているが。
もう、このベルトは手放せな～い
38 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 20:53:13.89 ID:???
>>35
> 相手の腕におられる
ちみ、わかってないね。
腕相撲で両者の力が拮抗している状態では、
自分の出した力と、相手が出した力が同じわけで、
その状態で骨が折れるってことは、
自分の筋肉の出力で折ったのと同じなんだが。
> 相手の腕におられる
ちみ、わかってないね。
腕相撲で両者の力が拮抗している状態では、
自分の出した力と、相手が出した力が同じわけで、
その状態で骨が折れるってことは、
自分の筋肉の出力で折ったのと同じなんだが。
39 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 21:53:06.00 ID:???
俺からすればカンチェラーラとか遅いぜ！
40 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 22:08:03.38 ID:???
ふたりが押し合ってるんだから、かかる力はひとりの時の２倍になる。俺からすれば！w
41 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 22:30:13.32 ID:???
俺からすればニュートンとか間違ってる
42 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 22:46:48.90 ID:???
>>38
きみ、かわぅぃーね
きみ、かわぅぃーね
43 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/16(水) 22:58:17.50 ID:???
>>38
あなたが正しい。ちなみに、通常では自分の出す筋力は、骨の強度の80％ぐらい。飲酒時や興奮時は全力で出せる筋力を超えて出てしまい、骨折する。
自家筋力での骨折や靭帯断裂なんか、医学的にはたくさんある。
あなたが正しい。ちなみに、通常では自分の出す筋力は、骨の強度の80％ぐらい。飲酒時や興奮時は全力で出せる筋力を超えて出てしまい、骨折する。
自家筋力での骨折や靭帯断裂なんか、医学的にはたくさんある。
44 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 00:24:20.74 ID:???
しかし、トイレで踏ん張っていたらあばらが折れた話とかの方が
わかりやすいと思うんだけど、変に腕相撲にするからわかりにくいんじゃないか？
わかりやすいと思うんだけど、変に腕相撲にするからわかりにくいんじゃないか？
45 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 00:26:50.14 ID:???
荒らしか真性バカにもの分からせようとする事自体が難しいんじゃない？
46 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 00:46:11.13 ID:???
>>43
ごめん俺は医学系なんだけどそんな事ないよ 君も医学系なの？
ごめん俺は医学系なんだけどそんな事ないよ 君も医学系なの？
47 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 01:38:37.69 ID:???
二つほど質問です。
左右でクリートのカント角を変えてる人っていますか？
インソールを買う前に試してみようかと思うのですが、
イレギュラーな調整をして変に膝を痛めてしまうのではと二の足を踏んでいます。
二つ目は、インソールを買う際に、自転車店で試着は出来るのでしょうか？
どのくらいの厚み、傾きの物がいいか見当が付きません。
よろしければご教示お願いします。
左右でクリートのカント角を変えてる人っていますか？
インソールを買う前に試してみようかと思うのですが、
イレギュラーな調整をして変に膝を痛めてしまうのではと二の足を踏んでいます。
二つ目は、インソールを買う際に、自転車店で試着は出来るのでしょうか？
どのくらいの厚み、傾きの物がいいか見当が付きません。
よろしければご教示お願いします。
48 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 05:00:57.50 ID:???
49 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 05:28:32.36 ID:???
物理１もわからんヤツに医学系がどうとか関係ないと思われ。
50 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 06:18:26.31 ID:???
柱を腕押しして、骨折とか在りそうでコワイ
51 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 06:33:41.83 ID:???
俺は素人だが極めてどうでも良い話だな
52 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 13:26:30.47 ID:???
重量物を扱う仕事に従事しているせいで
昔から軽度の腰痛持ちだったんだけど、
ここ二ヶ月ほど痛みが酷く、自転車に乗った場合
クロスならだましだまし走れるけど、ロードに長時間乗れない
大体1時間くらいすると腰が痛くなってくるんだけど、
こういう場合ってステム変更するなりなにかしたほうがいいのかな？
昔から軽度の腰痛持ちだったんだけど、
ここ二ヶ月ほど痛みが酷く、自転車に乗った場合
クロスならだましだまし走れるけど、ロードに長時間乗れない
大体1時間くらいすると腰が痛くなってくるんだけど、
こういう場合ってステム変更するなりなにかしたほうがいいのかな？
53 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 13:34:01.97 ID:???
>52
いっそリカンベントに。
いっそリカンベントに。
54 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 14:09:35.56 ID:???
>>52
オマエはオレかぁ？
オレもロードに乗ると・・・やっぱ深い前傾姿勢のせいだと思う。
腰がピリピリしだしたら、アッパーを多用して出来るだけ上体を
起こすように心がけてる。座る位置も、ちょっと前にして。
オマエはオレかぁ？
オレもロードに乗ると・・・やっぱ深い前傾姿勢のせいだと思う。
腰がピリピリしだしたら、アッパーを多用して出来るだけ上体を
起こすように心がけてる。座る位置も、ちょっと前にして。
55 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 14:15:18.81 ID:???
>>52
俺は腰じゃなくて肩の血流が悪いところがあるんだけど
できる範囲で少しでもギリギリ低くしてたらその日はなんとか平気なんだけど
少しづつ疲労が蓄積限界に来て一月位乗らなくて治らなくなってしまった。
でもあきらめてステム上げたら一週間で治ったしもう蓄積もしなくなったよ
何か弱い所がある人は無理して蓄積させるとキツイと思う
俺は腰じゃなくて肩の血流が悪いところがあるんだけど
できる範囲で少しでもギリギリ低くしてたらその日はなんとか平気なんだけど
少しづつ疲労が蓄積限界に来て一月位乗らなくて治らなくなってしまった。
でもあきらめてステム上げたら一週間で治ったしもう蓄積もしなくなったよ
何か弱い所がある人は無理して蓄積させるとキツイと思う
56 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 14:17:05.44 ID:???
レーサーじゃないんだからさ、ロードやめてママチャリにしなよ。
57 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 15:21:26.45 ID:???
自転車は怪我のリハビリに使われるほど関節に優しいのに、ダメ人間は自転車乗っただけで身体破壊するのか
救いようがないな
救いようがないな
58 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 15:42:03.07 ID:???
ポジションが出てないと過負荷がかかる場所が痛むってだけの話だろう。
>2-6あたりを熟読のこと。
つか、腰や肩はフレームサイズやステム長、ハンドル高さだよなぁ。
良い解説は無いものか。
>2-6あたりを熟読のこと。
つか、腰や肩はフレームサイズやステム長、ハンドル高さだよなぁ。
良い解説は無いものか。
59 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 17:22:44.66 ID:???
俺の場合は自転車で痛めたというより仕事で痛めたんだよね
歩くだけでも痛いし
でも自転車に乗りたい
歩くだけでも痛いし
でも自転車に乗りたい
60 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/17(木) 17:47:58.67 ID:???
>>57
> 自転車は怪我のリハビリに使われるほど関節に優しい
ゆっくり短時間ならね。
> ダメ人間は自転車乗っただけで身体破壊する
きつい坂をグイグイ登ったり、スピード出したり、あるいは何時間も走ったり。
> 自転車は怪我のリハビリに使われるほど関節に優しい
ゆっくり短時間ならね。
> ダメ人間は自転車乗っただけで身体破壊する
きつい坂をグイグイ登ったり、スピード出したり、あるいは何時間も走ったり。
61 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 11:38:51.39 ID:???
膝痛の人で、固定ローラー乗ってる人いる？
７年？ほど前に買ったサイクルオプスの固定ローラーが長時間こぐと
ぶぉーんって震えるような振動が膝痛に響くんだが、
なんか良い固定ローラーないかな？雪国なんでそろそろ外走りにくくなるんだ
３本はまだちょっと怖い(騒音もすごそうだし)
７年？ほど前に買ったサイクルオプスの固定ローラーが長時間こぐと
ぶぉーんって震えるような振動が膝痛に響くんだが、
なんか良い固定ローラーないかな？雪国なんでそろそろ外走りにくくなるんだ
３本はまだちょっと怖い(騒音もすごそうだし)
62 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 12:25:13.10 ID:???
キャットアイのエルゴサイザーおすすめ。
他社のエアロバイクと違って、
負荷装置とクランクの間がチェーン接続なので、
より自転車に近いよ。
他社のエアロバイクと違って、
負荷装置とクランクの間がチェーン接続なので、
より自転車に近いよ。
63 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 13:32:07.18 ID:???
それはエアロバイクなの？
64 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 13:39:26.81 ID:???
エアロバイクはコンビの登録商標っすよ。
メーカーによって呼称が違うんです。
メーカーによって呼称が違うんです。
65 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 13:40:29.12 ID:???
キャットアイでも、コンビと似た形状のあるけどな
66 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/18(金) 16:26:28.05 ID:???
どうも太股の引き上げが弱くて、
ふくらはぎに負担がかかっているので、
太股の前側を鍛えようと思うのだが、
そのためには、サドルを前に出しつつ下げる・・・でOK?
ふくらはぎに負担がかかっているので、
太股の前側を鍛えようと思うのだが、
そのためには、サドルを前に出しつつ下げる・・・でOK?
67 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 13:01:10.33 ID:???
68 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 13:23:24.21 ID:???
69 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 15:07:00.56 ID:???
70 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 16:09:27.37 ID:???
ペダリングの練習になるしね
まっその場で走ってるんだから練習になるのは当たり前なんだがｗ
慣れれば携帯でネットも出来るし電話しながら回す事もしばしば
フレームが痛まないのも三本の利点だね
タイヤちびるけどｗｗｗ
固定はした事ないけど騒音は同じようなもんじゃないの？
まっその場で走ってるんだから練習になるのは当たり前なんだがｗ
慣れれば携帯でネットも出来るし電話しながら回す事もしばしば
フレームが痛まないのも三本の利点だね
タイヤちびるけどｗｗｗ
固定はした事ないけど騒音は同じようなもんじゃないの？
71 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 16:34:24.95 ID:???
三本はホイールが振れてるとウルサい。
72 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 16:41:00.56 ID:???
ロードもMTBも平坦路を一時間乗ると背筋の下の辺りが痺れたようになって堪らなく痛くなります
上体を起こすポジションにしても改善されません
山だとダンシングを交えるので大丈夫
なんとかならないものでしょうか？
上体を起こすポジションにしても改善されません
山だとダンシングを交えるので大丈夫
なんとかならないものでしょうか？
73 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 16:57:12.52 ID:???
>>72
俺も同じ状況で首、背中、腰が痛くなる(ケツもｗ
頚椎疾患持ってるので諦めて体勢を変えて走れる山しか走らないよ
レースもアップダウンのあるスプリントかヒルクラしか出ない
普段練習で六甲縦走往復に麻耶山ってルート走ってるのに
100ｋｍ程度の平地ポタのほが疲れてるもんねｗ
ついでに平地を長時間走る事が無いから未だにケツが出来てないorz
俺も同じ状況で首、背中、腰が痛くなる(ケツもｗ
頚椎疾患持ってるので諦めて体勢を変えて走れる山しか走らないよ
レースもアップダウンのあるスプリントかヒルクラしか出ない
普段練習で六甲縦走往復に麻耶山ってルート走ってるのに
100ｋｍ程度の平地ポタのほが疲れてるもんねｗ
ついでに平地を長時間走る事が無いから未だにケツが出来てないorz
74 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 17:51:34.11 ID:???
三日ほど前に寒くて乗り始めにウォームアップのつもりで軽いギアでくるくる130rpm位回してたんだが
翌日脹ら脛が吊ってまともに歩けなくなった
その次の日もまた同じく脹ら脛が吊ったので湿布貼って痛みは引いた
乗り始めにいきなり無茶し過ぎたかな・・・
翌日脹ら脛が吊ってまともに歩けなくなった
その次の日もまた同じく脹ら脛が吊ったので湿布貼って痛みは引いた
乗り始めにいきなり無茶し過ぎたかな・・・
75 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/19(土) 20:59:01.06 ID:???
76 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 15:51:38.70 ID:???
クロスバイクだと腰痛は起きないんだよな。
やっぱロードは前傾がキツ過ぎるのかなー、藻れにとっては。
んでも膝痛は劇的に減った。徹底した腿裏ペダリングと乗車前後のケア。
寒くなっても乗ったらアイシング。ちょっと位ギア掛けてもビクともしなくなった。
あぁ嬉しや。
やっぱロードは前傾がキツ過ぎるのかなー、藻れにとっては。
んでも膝痛は劇的に減った。徹底した腿裏ペダリングと乗車前後のケア。
寒くなっても乗ったらアイシング。ちょっと位ギア掛けてもビクともしなくなった。
あぁ嬉しや。
77 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 17:05:26.58 ID:???
78 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 17:55:16.81 ID:???
>>77
その助言は正しいかも。ちょっと腹筋が弱ってるのは自覚している。
その助言は正しいかも。ちょっと腹筋が弱ってるのは自覚している。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 21:29:15.45 ID:CuKG4AS9
まだ4ヶ月のクロス初心者です
今日走ってて気づいたのが
今まで膝から下だけを使ってペダリングをしていたかも(膝下だけに力入れて踏んでるみたいな)
太腿もちゃんと使って脚全体でペダリング(結構動作が大きいw)する様にしたら、悩んでいた膝上の痛みが改善しました
改善したのはサドルを上げたからかもしれませんが、少しでも誰かの役に立ったらと‥‥
帰宅して安静にしてたらまた膝裏が少し痛てえw
またサドルsageか…
今日走ってて気づいたのが
今まで膝から下だけを使ってペダリングをしていたかも(膝下だけに力入れて踏んでるみたいな)
太腿もちゃんと使って脚全体でペダリング(結構動作が大きいw)する様にしたら、悩んでいた膝上の痛みが改善しました
改善したのはサドルを上げたからかもしれませんが、少しでも誰かの役に立ったらと‥‥
帰宅して安静にしてたらまた膝裏が少し痛てえw
またサドルsageか…
80 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 22:12:25.18 ID:???
81 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 22:23:55.85 ID:???
>>79
スペシャライズドのBGフィット受けるといいよ。
スペシャライズドのBGフィット受けるといいよ。
82 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/20(日) 23:14:01.12 ID:U9R4BG8L
83 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 07:31:54.08 ID:???
>>82
とどめが刺さってからじゃ遅いからあんまり無理しないでね
とどめが刺さってからじゃ遅いからあんまり無理しないでね
84 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 07:36:38.02 ID:???
>>82
茅ヶ崎のエイドステーションってショップに行くといいよ！
茅ヶ崎のエイドステーションってショップに行くといいよ！
85 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 07:59:49.90 ID:???
>>84
その店がどこのどのようなお方がやっている店か知らない人は入店禁止です
その店がどこのどのようなお方がやっている店か知らない人は入店禁止です
86 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 10:00:32.69 ID:???
エンゾブルーｗ
87 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 10:25:04.38 ID:???
自分の店に「有名な自分の店なんだから知らない奴は来るな」
みたいに立て札かけてたらしいが、本当の事知ってたら言われなくても行かないわな
おっとスレ違いだった
みたいに立て札かけてたらしいが、本当の事知ってたら言われなくても行かないわな
おっとスレ違いだった
88 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 10:48:20.37 ID:PYFx9hR4
ミストラルじゃないから入れません（笑）
みなさん膝痛くなる時は両膝なりますか？
自分は右脚だけなのですが、やはりストップ＆GOとかで右脚の方が基本負荷が大きいのですかね
みなさん膝痛くなる時は両膝なりますか？
自分は右脚だけなのですが、やはりストップ＆GOとかで右脚の方が基本負荷が大きいのですかね
89 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 10:52:33.62 ID:???
90 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 11:02:39.34 ID:???
BIKE FITが膝痛の原因と解決策がよくわかるので受けてみるといいよ。
91 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 12:12:25.59 ID:???
>>88
俺も最初の痛みは右のみだった。
サドル後退幅ー高さーカント調整しても痛みが出て路頭に迷ってた(泣)
最終的な原因は引き足が右のみ強くて膝が振れてた。
spdにして引き足使いまくりが原因で引き足の力弱めたら改善。
まぁ一般的なサドルポジションに変更しても痛むようならペダリングを疑う方が良いよ。
俺も最初の痛みは右のみだった。
サドル後退幅ー高さーカント調整しても痛みが出て路頭に迷ってた(泣)
最終的な原因は引き足が右のみ強くて膝が振れてた。
spdにして引き足使いまくりが原因で引き足の力弱めたら改善。
まぁ一般的なサドルポジションに変更しても痛むようならペダリングを疑う方が良いよ。
92 ： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：2011/11/21(月) 19:53:21.67 ID:???
左右で普段の靴底の減りとか足音とかが違うようなら
もっと根本的に直したがよいかも。
もっと根本的に直したがよいかも。
93 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/21(月) 22:00:58.26 ID:???
4時間くらい走ると15分くらいは信号で止まっているせいか
左足のほうが疲れる自分のほうが異端なのか？
信号停止中の多くは左足で体重支えてる。
左足のほうが疲れる自分のほうが異端なのか？
信号停止中の多くは左足で体重支えてる。
94 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 00:16:51.26 ID:???
95 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 12:33:43.00 ID:???
>>93
面倒でも、信号待ちのときは前降りして両足ベッタリで立ったほうがいいよ。
面倒でも、信号待ちのときは前降りして両足ベッタリで立ったほうがいいよ。
96 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 17:35:41.17 ID:???
>>95
右のクリートはずすのめんどくさい。
右のクリートはずすのめんどくさい。
97 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 17:44:41.91 ID:???
外すよりも体を傷めるほうを選ぶとは
98 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 18:19:01.23 ID:???
信号の長さにもよるよ
つうか赤信号なら手前で視認できるからスピード落として調整したりしてない？
つうか赤信号なら手前で視認できるからスピード落として調整したりしてない？
99 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 19:25:05.63 ID:???
100 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 19:25:39.83 ID:???
>>99
てめーBMW乗りをディスってんのかよ！
てめーBMW乗りをディスってんのかよ！
101 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 19:40:09.53 ID:???
102 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 21:30:46.69 ID:???
103 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 21:47:58.32 ID:???
>>95
疲れてくるとやることもあるけど、序盤からやってみるよ
疲れてくるとやることもあるけど、序盤からやってみるよ
104 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 22:18:34.23 ID:???
105 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 22:42:11.33 ID:???
>>104
交差点付近での追い越しは道交法で禁止されてますが。
交差点付近での追い越しは道交法で禁止されてますが。
106 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/22(火) 23:20:28.03 ID:???
>>105
道路交通法守れる冷静さがあるならそんなことでイライラしないよね
道路交通法守れる冷静さがあるならそんなことでイライラしないよね
107 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 09:48:32.18 ID:???
実際のウザい時間調整野郎は、もっと低速だよ。
108 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 11:58:12.65 ID:???
BGフィット受けたらやたらサドル上げられたんだが
109 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 12:05:00.08 ID:???
>>108
ペダルに足が届かないとか、届いても膝が伸びきるとか、そういうことでなければ、サドルが高すぎるってことはないだろう。
ペダルに足が届かないとか、届いても膝が伸びきるとか、そういうことでなければ、サドルが高すぎるってことはないだろう。
110 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 13:53:29.90 ID:???
今までママチャリスタイルで乗っていたとか？
111 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 13:58:49.14 ID:???
ママチャリってさ、まっとうな自転車屋で買えば、何も言わずとも、ちゃんとポジション出して納車してくれるぜ。
俺の場合は予算ケチって27インチではなく26インチにしたので、サドルのポストの長さが足りなくて、
ポジション出てないけど、これ以上は上げられないので我慢してくださいって言われちゃったくらい。
俺の場合は予算ケチって27インチではなく26インチにしたので、サドルのポストの長さが足りなくて、
ポジション出てないけど、これ以上は上げられないので我慢してくださいって言われちゃったくらい。
112 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 14:51:35.02 ID:???
サドルって、上げたほうが腿裏ペダリングに近くなるんだよな。
ずーっと、股下×0.86のサドル高で乗ってたが、
最近上げて、股下×0.88にしたら、随分とペダリングが楽になったよ。
ずーっと、股下×0.86のサドル高で乗ってたが、
最近上げて、股下×0.88にしたら、随分とペダリングが楽になったよ。
113 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 17:11:51.95 ID:???
僕はエンゾ係数です
114 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 18:21:53.79 ID:???
膝が痛い。
自転車人生オワタ。
自転車人生オワタ。
115 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 18:24:41.67 ID:???
俺はチコが痛い
116 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 18:27:19.54 ID:???
痛い時は安め無理すっと
二次障害になるぞ
二次障害になるぞ
117 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 18:43:06.54 ID:???
なあ、サドルの高さって具体的にサドルのどの位置で計るんだ？
シートチューブの延長線上じゃないんだろ？
具体例が知りたいんだよ
シートチューブの延長線上じゃないんだろ？
具体例が知りたいんだよ
118 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 19:46:09.95 ID:???
120 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 19:50:08.52 ID:???
休んでいるとき筋トレしよう
毎日じゃなく休みを入れつつね
年取ったら筋肉で補うしかない
毎日じゃなく休みを入れつつね
年取ったら筋肉で補うしかない
筋肉に関節が負けたって感じなんですよ。
122 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 20:21:18.64 ID:???
>>118
座面はわかってるんだよｗｗ
座面はわかってるんだよｗｗ
123 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 21:00:08.58 ID:???
夏場はアイシングしっかりやってたけど、
冬ってやらなくていいの？
冬ってやらなくていいの？
124 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 21:05:13.15 ID:???
炎症がなければ冷やさなくてもいい。炎症があれば冷やせ。
季節は関係ない。
季節は関係ない。
125 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 22:24:29.08 ID:???
南極でも？
126 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/23(水) 22:24:58.41 ID:???
痛めた膝って日常生活で１～２ヶ月何ともなくてもやっぱり痛んたままでしょうか？
短距離なら全然大丈夫なんだけど、痛める前は平気で走ってた長めの距離になると痛みが再発することがあります。
ちょうど寒くなるし春まで温存かな・・・
短距離なら全然大丈夫なんだけど、痛める前は平気で走ってた長めの距離になると痛みが再発することがあります。
ちょうど寒くなるし春まで温存かな・・・
127 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 00:17:32.16 ID:???
腱には痛覚がないからな
痛みの原因が出血が溜まっての圧迫なら血が吸収されると消える
怪我が治ったワケじゃないから再出血して血が溜まるとまた痛みだす
再発しない程度にリハビリが出来れば一番いい気がする
痛みの原因が出血が溜まっての圧迫なら血が吸収されると消える
怪我が治ったワケじゃないから再出血して血が溜まるとまた痛みだす
再発しない程度にリハビリが出来れば一番いい気がする
128 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 07:37:49.17 ID:???
>>124
運動後に熱を持つのは、一種の炎症
運動後に熱を持つのは、一種の炎症
129 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 10:19:04.88 ID:???
炎症で通院してる時運動後は冷やせって医者から言われてからそれを続けてる
以来膝痛無し
以来膝痛無し
130 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 12:13:14.26 ID:???
ブラジル代表は練習後、氷水には入ってたぞ
131 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 13:30:01.44 ID:???
冬でもアイシングはすべきなんじゃね？
出来れば、走行前はシャワーとかで温めて・・・
出来れば、走行前はシャワーとかで温めて・・・
132 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 14:40:31.06 ID:???
アイシングで炎症を鎮めたあとは温めるのがいいらしいな
133 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 14:45:26.93 ID:???
普通に電気コタツに入っとけばいいじゃんかｗ
134 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 18:48:15.19 ID:???
ゆたんぽとかどうよ
135 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 19:06:35.07 ID:???
ひざ掛けとか
136 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 19:53:02.21 ID:???
冷やすのと温めるのを交互にやるといいって
それで血行が促進されるんだとか
それで血行が促進されるんだとか
137 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 19:56:22.72 ID:???
コンドロイチン ・グルコサミンって効果あるの？
138 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 19:57:32.75 ID:???
あるわけない、という結論？がこのスレで出てた
効果あったら医薬品として使われるって医者が言うたらしい
効果あったら医薬品として使われるって医者が言うたらしい
139 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 20:51:39.83 ID:???
医者の言う事はもっともな話だな
140 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 20:55:57.77 ID:???
141 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 21:01:14.34 ID:???
なるほど、もしそうなら薬ほどの効果はまずない、と見てよさそうだね
逆に言うと極僅かな気休め程度には効果があるかもしれないという事なのかな・・
それにしては高いよなｗ
逆に言うと極僅かな気休め程度には効果があるかもしれないという事なのかな・・
それにしては高いよなｗ
142 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 21:10:46.36 ID:???
あの手の健康食品は金持ちとわらにも縋りたい人に集って成り立ってる商売だからなー
143 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 21:36:34.24 ID:???
コラーゲンもコンドロイチンもグルコサミンもヒアルロン酸も
消化の過程で一回アミノ酸に戻される。
で、人間の体組織に再構築される。
ちなみにこれらは、アミノ酸スコアが低いから、プロテインでもとった方が理にかなってるよ
消化の過程で一回アミノ酸に戻される。
で、人間の体組織に再構築される。
ちなみにこれらは、アミノ酸スコアが低いから、プロテインでもとった方が理にかなってるよ
144 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 21:44:47.16 ID:???
しかしたんぱく質摂りすぎると内臓に悪いって話もあるね
結局普通にしとけってことか
結局普通にしとけってことか
145 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 21:51:19.42 ID:???
ヒアルロン酸注射とかどうなんだろ
彼女が打ちに行ってるのだが困ったもんだｗ
そんな金あったらコンパクトクランク買ってくれｗｗｗ
彼女が打ちに行ってるのだが困ったもんだｗ
そんな金あったらコンパクトクランク買ってくれｗｗｗ
146 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 22:02:52.53 ID:???
147 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 22:07:03.10 ID:???
>>146
今こそ自転車を売り払って自転車板から出て行くんだ
今こそ自転車を売り払って自転車板から出て行くんだ
148 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 22:19:28.94 ID:???
149 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/24(木) 23:28:11.39 ID:???
150 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 00:08:23.24 ID:???
静脈注射すると肌がぷるぷるに若返るらしいね
151 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 00:23:24.55 ID:???
ボウリングやりすぎて腕が腱鞘炎みたいになったとき、ヒアルロンサン飲んだら一時的に痛みは和らいだ。
肩をいためたときにはステロイド打ってもらって劇的にイタミが消えた。
でも、自転車の膝イタでの効果はしらん。
肩をいためたときにはステロイド打ってもらって劇的にイタミが消えた。
でも、自転車の膝イタでの効果はしらん。
152 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 00:47:32.58 ID:???
153 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 18:42:00.18 ID:???
154 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 20:01:15.28 ID:???
>>136
炎症とは、軽度の出血状態。温めたらあかんだろう。冬でも運動後はしばらくアイシング。その後は普通にしてて良い。運動前や風呂では温めて筋肉をほぐす。
炎症とは、軽度の出血状態。温めたらあかんだろう。冬でも運動後はしばらくアイシング。その後は普通にしてて良い。運動前や風呂では温めて筋肉をほぐす。
155 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 20:06:49.91 ID:???
>>151
ステロイドは強力な消炎剤。効くが副作用もあるから、常用はあかん。
ステロイドは強力な消炎剤。効くが副作用もあるから、常用はあかん。
156 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 22:43:53.22 ID:???
炎症が起きてるときは冷やすけど、
おさまったら暖めたほうが再生を促して早く回復するんだよ
おさまったら暖めたほうが再生を促して早く回復するんだよ
157 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 23:01:08.32 ID:???
158 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 23:08:21.51 ID:???
159 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/25(金) 23:53:09.29 ID:???
膝にやさしい漕ぎかたを開発したのだが、腰に来た。やばいw
160 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 00:21:22.81 ID:???
それってどんな漕ぎかた？
161 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 00:41:18.03 ID:???
坂道用に考えた漕ぎかたなんだが文字で伝わるかどうか。
サドルの後ろの方に座って膝に負荷がかかる前に早目に足を伸ばす。
そのまま棒状の足をお腹の力で押し出すようにペダルをこぐ。
長くて急な坂だと腰に来た。
素直にフロントトリプルにしたほうがいいわ
サドルの後ろの方に座って膝に負荷がかかる前に早目に足を伸ばす。
そのまま棒状の足をお腹の力で押し出すようにペダルをこぐ。
長くて急な坂だと腰に来た。
素直にフロントトリプルにしたほうがいいわ
162 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 03:35:11.93 ID:???
わけわからんwww
163 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 06:24:53.69 ID:???
>>161
すげー良く分かるよ。俺もまさにそんな感じで上りのペダリングが改善していった。
急勾配で腰が痛くなるのはもしかしたらサドルが高めなのかも。
試しにちょっと下げてみ。俺はこれで腰が楽になったよ。
すげー良く分かるよ。俺もまさにそんな感じで上りのペダリングが改善していった。
急勾配で腰が痛くなるのはもしかしたらサドルが高めなのかも。
試しにちょっと下げてみ。俺はこれで腰が楽になったよ。
164 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 06:26:02.21 ID:???
あ、もちろん軽いギアを導入するのも良いと思う。
165 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:39:22.87 ID:???
ずーっと座りっぱなしだから腰に来るんだよ。
練習してダンシングをマスターしろ。
適当に立ったり座ったりしてたら腰一極集中攻撃には
ならないよ。 ケツ痛もそう。
練習してダンシングをマスターしろ。
適当に立ったり座ったりしてたら腰一極集中攻撃には
ならないよ。 ケツ痛もそう。
166 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:41:30.83 ID:???
腰浮かすのはいいけど
ダンシングなんて片足一点(膝)に過重かけるなんて恐ろしい
ダンシングなんて片足一点(膝)に過重かけるなんて恐ろしい
167 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:43:39.12 ID:???
あ、腕で体重の大部分支えるようにすれば膝に負担かけずに
腰浮かせられるかな、気づかなかったやってみよう
腰浮かせられるかな、気づかなかったやってみよう
168 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:45:44.79 ID:???
ほとんどシッティングオンリーだけどサドルを下げてから
全然腰が痛くならんよ。
DHバーを導入した時に一時サドルを前に出して上げたんだが
そのポジションのままで山にいったら一発で腰にきた。
全然腰が痛くならんよ。
DHバーを導入した時に一時サドルを前に出して上げたんだが
そのポジションのままで山にいったら一発で腰にきた。
169 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:47:55.92 ID:???
ダンシングは下死点で体重かけて踏み込んじゃうから
上手くないとかなり膝にくるよ。
上手くないとかなり膝にくるよ。
170 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:50:21.22 ID:???
171 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:51:49.58 ID:???
座った状態でダンシングってことね
172 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:55:19.31 ID:???
タナ障害持ちの藻れがダンシングを多用しても
全然膝には来ないよ。
膝に来るやつは正しいダンシングをマスターしてないだけ。
プロの選手だって、結構ダンシングを使ってるのに、オマイらと来たら
後ろ向きで走れｗ
全然膝には来ないよ。
膝に来るやつは正しいダンシングをマスターしてないだけ。
プロの選手だって、結構ダンシングを使ってるのに、オマイらと来たら
後ろ向きで走れｗ
173 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 07:56:36.79 ID:???
プロなんだから平気に決ってるじゃん
174 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 08:00:00.27 ID:???
学習しない、練習しない、自転車に乗らない
ダメ人間の証明
ダメ人間の証明
175 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 09:51:15.60 ID:???
なに威張ってんのか知らないけど、痛みがある時にダンシングは普通にダメでしょ
使わないのがベストなんだから
小まめに休憩とるとか、キツイ上りは降りて押すくらいの気持ちで乗ればいいよ
オレがわからんのは、膝（サドル前後位置）とペダルの最適な位置関係
使わないのがベストなんだから
小まめに休憩とるとか、キツイ上りは降りて押すくらいの気持ちで乗ればいいよ
オレがわからんのは、膝（サドル前後位置）とペダルの最適な位置関係
176 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 11:19:33.05 ID:???
俺もサドルの位置がわからん・・・というか
膝に違和感あってすごくトルク加えずに乗ってるのに消えないから変だと思って
サドル計ったら後退量が定石から1センチも足らなかった
で、きっちりあわせてみたけど変わらないｗ
ほとんど痛みまで行かないし全然怪我レベルでもないけど
ダンシングもせずすごく丁寧に力加えてるからポジションとかじゃなくてなんか別の要因なんだろうな
膝に違和感あってすごくトルク加えずに乗ってるのに消えないから変だと思って
サドル計ったら後退量が定石から1センチも足らなかった
で、きっちりあわせてみたけど変わらないｗ
ほとんど痛みまで行かないし全然怪我レベルでもないけど
ダンシングもせずすごく丁寧に力加えてるからポジションとかじゃなくてなんか別の要因なんだろうな
177 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 11:43:14.68 ID:???
そうそう
サドルの上下位置の重要性はすごく体感できるんだけど
前後位置の膝への影響は？ってなると
ん？意外と関係なくね？となってしまう
サドルの上下位置の重要性はすごく体感できるんだけど
前後位置の膝への影響は？ってなると
ん？意外と関係なくね？となってしまう
178 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 14:43:10.07 ID:???
膝の痛みの原因が分かった・・・なんと、クランクの固定ボルトの締めつけ不足。
1回転ごとにわずな衝撃が関節を痛めつけ続けていたようだ。なんてこったい。
1回転ごとにわずな衝撃が関節を痛めつけ続けていたようだ。なんてこったい。
179 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 16:59:00.92 ID:???
3ピース？
180 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 17:45:28.80 ID:???
>>177
膝は、一般に曲げ角度が浅い方が負担が少ない。よって、サドルは高めで、後ろにするとマシになる可能性が高い。私は標準よりセンチ単位で後ろにしてる。
膝は、一般に曲げ角度が浅い方が負担が少ない。よって、サドルは高めで、後ろにするとマシになる可能性が高い。私は標準よりセンチ単位で後ろにしてる。
181 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 19:03:13.34 ID:???
>>174 呼んだ(´・Д・｀)アァｯ？
182 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/26(土) 21:31:27.73 ID:???
今日は、ジャスト２時間・・・距離５０キロ
結構アップダウンがあって一筋縄ではなかったが、腰も膝もＯＫＯＫ。
下ハン少な目。ダンシングは結構使ってる。
もう殆どポジ出しが完了してるから、自然にペダリングすれば怪我しない
という自信がね・・・出て来てる訳。
結構アップダウンがあって一筋縄ではなかったが、腰も膝もＯＫＯＫ。
下ハン少な目。ダンシングは結構使ってる。
もう殆どポジ出しが完了してるから、自然にペダリングすれば怪我しない
という自信がね・・・出て来てる訳。
183 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 01:05:22.78 ID:???
>>177
俺は上下位置より前後位置のが重要なんじゃないかと思うよ。
一番力が入る位置（3時の位置）で垂直に力がかけられるかどうかでだいぶ違うはず。
3時の位置で膝の皿の横のとこから錘垂らして調整する方法はそういう意味があると思うんだが。
俺は上下位置より前後位置のが重要なんじゃないかと思うよ。
一番力が入る位置（3時の位置）で垂直に力がかけられるかどうかでだいぶ違うはず。
3時の位置で膝の皿の横のとこから錘垂らして調整する方法はそういう意味があると思うんだが。
184 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 10:59:48.91 ID:???
185 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 13:02:27.74 ID:???
俺も実際色々のっててそういう印象なんだけど
膝が強く折れ曲がった状態に近ければ近いほど膝への負担が大きい気がする
サドルが低いと膝に負担になるって話から考えれば当然といえば当然だけど。
そうかサドル後退量も大きい方が確かに膝の角度は緩くなるねぇ
一度試してみる、というか今サドルだけは既にセットしてみた
膝が強く折れ曲がった状態に近ければ近いほど膝への負担が大きい気がする
サドルが低いと膝に負担になるって話から考えれば当然といえば当然だけど。
そうかサドル後退量も大きい方が確かに膝の角度は緩くなるねぇ
一度試してみる、というか今サドルだけは既にセットしてみた
186 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 16:41:46.92 ID:???
キツイ峠越えの55ｷﾛ走行。相当なダンシングで腿の中心部が痛いが
明日には回復の見込み。ハムの張りも想定内。膝・腰、全く問題なし。
なぜか左のふくらはぎが張ってる←これ、問題ｗ
明日には回復の見込み。ハムの張りも想定内。膝・腰、全く問題なし。
なぜか左のふくらはぎが張ってる←これ、問題ｗ
187 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 18:48:43.92 ID:???
>>185
そうです。
また、身長が低いほど、膝が深く曲がるので不利です。クランク長の選択肢が少ないので、小柄でも170使ってる人が多いはず。クランク長を短くするのも効果的ですが、ポジション変わるので、慎重にする必要あります。
そうです。
また、身長が低いほど、膝が深く曲がるので不利です。クランク長の選択肢が少ないので、小柄でも170使ってる人が多いはず。クランク長を短くするのも効果的ですが、ポジション変わるので、慎重にする必要あります。
188 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 19:28:01.50 ID:???
オレ、股下74.5しかないから、165mmで乗ってんべ。
別に競争するわけじゃないし、まわしやすくて快適だおぉ。
シマノ105以上なら165mmカバーしてくれてるし。SUGINOなら160mm～
クランク短の分だけサドル上げれるし。
ちなみにクランクを変えようと思った理由は、170mmだと下ハンを握ったときに
股関節が詰まって辛かったから。出来るだけ身体の下の方でペダリングしたいと。
んだけど、ダンシングは170mmの方がいいね。この点だけが唯一の汚点。
別に競争するわけじゃないし、まわしやすくて快適だおぉ。
シマノ105以上なら165mmカバーしてくれてるし。SUGINOなら160mm～
クランク短の分だけサドル上げれるし。
ちなみにクランクを変えようと思った理由は、170mmだと下ハンを握ったときに
股関節が詰まって辛かったから。出来るだけ身体の下の方でペダリングしたいと。
んだけど、ダンシングは170mmの方がいいね。この点だけが唯一の汚点。
189 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 22:31:21.11 ID:???
汚点ではなく欠点か弱点のほうがいい
190 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 23:21:35.94 ID:???
サドルを数ミリばかり上げたら膝の違和感が減ってきた
自転車は奥が深いな
自転車は奥が深いな
191 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/27(日) 23:44:14.76 ID:???
192 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/11/28(月) 00:22:20.15 ID:???
ペダル軸の軌跡が円を描かないとUCIの規定に引っ掛かるんだとか、
昔読んだうろ覚えな上に多分ソースは某強く生きるなので本当か分からんけど。
昔読んだうろ覚えな上に多分ソースは某強く生きるなので本当か分からんけど。
193 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 02:02:48.38 ID:???
163cmなので165mm常用
でも160mm回しやすさは異常
でも160mm回しやすさは異常
194 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 07:31:10.06 ID:???
>>188
SORA/TIAでも165あるだろ
SORA/TIAでも165あるだろ
195 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 07:34:55.96 ID:???
>>193
シマノは160出してないので、泣く泣く165を選択。スギノに行く勇気が無かった。
シマノは160出してないので、泣く泣く165を選択。スギノに行く勇気が無かった。
196 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 08:55:13.33 ID:???
スギノはクオリティはGOOなんだが、少量ロット生産のため
割高なんだよなァ。
だけどチェーンリングも含めて自由度が高いから、一部のスギノマニアが
居ることも確か。
割高なんだよなァ。
だけどチェーンリングも含めて自由度が高いから、一部のスギノマニアが
居ることも確か。
197 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 12:14:55.47 ID:???
>>193
エアロバイクなんか130mmだったりするぞ。
エアロバイクなんか130mmだったりするぞ。
198 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 19:04:27.73 ID:???
負荷に関係なく長時間乗ろうとするから痛める
199 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 22:00:48.14 ID:fn3iraqL
ども、右脚を毎度痛めてる初心者クロス乗りです
ふと考えたのですが
BBからペダル迄の長さ(自転車を上から見ての)は左右対称でないといけないですよね？
前に右側だけクランクセット外してつけ直した時にネジを締め込みすぎたので標準より内側になってるかも
それで無意識の内に内股になり、膝を(ry
とまぁ考えたのですが、さっき線引きで長さ測ったらなんか微妙だった(アンダーチューブ基準で測ると右のが少し長いが、リアのスイングアームのとこで測ると少し短い等)
とりあえず明日また外して組み直してみます
ふと考えたのですが
BBからペダル迄の長さ(自転車を上から見ての)は左右対称でないといけないですよね？
前に右側だけクランクセット外してつけ直した時にネジを締め込みすぎたので標準より内側になってるかも
それで無意識の内に内股になり、膝を(ry
とまぁ考えたのですが、さっき線引きで長さ測ったらなんか微妙だった(アンダーチューブ基準で測ると右のが少し長いが、リアのスイングアームのとこで測ると少し短い等)
とりあえず明日また外して組み直してみます
200 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 22:04:23.61 ID:???
その発想は無かったわwww
201 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 22:10:34.89 ID:fn3iraqL
いや本当に長文すまんし
日本語でおkだと思うけど
サドルの上下前後以外で思い当たるのはここしかねーわ
それか交換したペダル(MKSツーリングライト)の精度が悪い(これは多分大丈夫)
日本語でおkだと思うけど
サドルの上下前後以外で思い当たるのはここしかねーわ
それか交換したペダル(MKSツーリングライト)の精度が悪い(これは多分大丈夫)
202 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 22:57:20.17 ID:???
近くから見るとばっちりまっすぐ向いているように見えるサドルが、
やや遠方広報から見ると実はずれているとか言うことのほうがまだあり得る話だと思った。
やや遠方広報から見ると実はずれているとか言うことのほうがまだあり得る話だと思った。
203 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 23:07:07.35 ID:???
まっすぐって意外とよくわからん
目が二つ付いてるからかな
目が二つ付いてるからかな
204 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/28(月) 23:50:13.85 ID:???
そう、だから片目つぶる人が多い
205 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 00:59:53.88 ID:???
>>201
四角テーパーなら軽く締めてもきつく締めても1mmも違わないと思うが。
四角の精度が悪くて斜めに取付られてペダル軌跡がぶれるのはよくある。（回しながらチェーンリングとFD羽根の隙間をよく見てると分かる）
まあ、これも1mm程度。
四角テーパーなら軽く締めてもきつく締めても1mmも違わないと思うが。
四角の精度が悪くて斜めに取付られてペダル軌跡がぶれるのはよくある。（回しながらチェーンリングとFD羽根の隙間をよく見てると分かる）
まあ、これも1mm程度。
206 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 01:54:27.26 ID:???
3ピースなら軸長変えてる時に左右で5ｍｍ差が出たことがあったな。
乗るとすぐわかる。
結局等長におさまったけど、右が短い時はスペーサーかまして調整できることを知った。
乗るとすぐわかる。
結局等長におさまったけど、右が短い時はスペーサーかまして調整できることを知った。
207 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 03:41:21.99 ID:N7zgUgSm
208 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 05:22:07.70 ID:???
もうね、色々と可笑しいwwwww
209 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 06:51:22.45 ID:???
(´・ω・｀)膝裏の下、ふくらはぎのちょい上が痛い
210 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 08:49:08.25 ID:???
＞フロントのアウター外してあるから3mmは内側になってるハズ（笑）
>>205
これって直せる？交換しなきゃダメ？
これって直せる？交換しなきゃダメ？
212 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 20:36:56.87 ID:???
ペダルが要因で膝が
痛くなる事ってありますか？
spd導入後に徐々に距離を
延ばすと(130km)ぐらいで膝外側痛み
が入り出しました。
サドル位置とクリート調整、カント角調整したが改善せず。
今、膝痛要因としてpd-m520ペダルが悪いのかと考えています。
ペダル自体が小さく踏み感触が小さいので膝に負担とか…
同様の経験した方がいましたらアドバイスを。
痛くなる事ってありますか？
spd導入後に徐々に距離を
延ばすと(130km)ぐらいで膝外側痛み
が入り出しました。
サドル位置とクリート調整、カント角調整したが改善せず。
今、膝痛要因としてpd-m520ペダルが悪いのかと考えています。
ペダル自体が小さく踏み感触が小さいので膝に負担とか…
同様の経験した方がいましたらアドバイスを。
213 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 20:48:14.15 ID:???
ペダルのせいかよ（笑）
挑戦人みたいだなァ。
距離を伸ばすに従って、乗車姿勢とか崩れてないか？
膝の角度とか。
ほんとにペダルがあってなかったら、スグに異変は起きるだろうに。
挑戦人みたいだなァ。
距離を伸ばすに従って、乗車姿勢とか崩れてないか？
膝の角度とか。
ほんとにペダルがあってなかったら、スグに異変は起きるだろうに。
214 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 20:57:23.84 ID:sgZ6QpNy
でもビンディングにして膝炒めるってよく聞くは
215 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 21:08:38.95 ID:???
膝炒めは不味いだろ？
せめて煮て食えｗ
せめて煮て食えｗ
216 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 21:20:28.10 ID:???
だがちょっとまってほしい
ビンディングにしたって事は靴も変えてるんだろう
サドルの高さとかも変わっているだろうし足の回転のさせ方も違ってくるだろうな
徐々に慣らす事が大事なのではないだろうか
ビンディングにしたって事は靴も変えてるんだろう
サドルの高さとかも変わっているだろうし足の回転のさせ方も違ってくるだろうな
徐々に慣らす事が大事なのではないだろうか
217 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 21:27:09.31 ID:???
阿呆か
徐々に距離を延ばすって、書いてんじゃんか。
ヘボはヘボなりに考えて実践してるのに、なーにが徐々に慣らす
だよｗ
徐々に距離を延ばすって、書いてんじゃんか。
ヘボはヘボなりに考えて実践してるのに、なーにが徐々に慣らす
だよｗ
218 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 21:31:34.25 ID:???
130kmが過剰なんじゃないの？
219 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 22:07:42.53 ID:???
>>212
ポジションが正確じゃなくても
フラペだと無意識に踏み位置をズラしたりする事で
痛みを回避出来たりもするけど
SPDだと足が固定されているから
その歪みが動きの大きい膝にきたりする事はある。
痛む箇所は違えど同じ状況で病院に行って医者に言われた言葉。
ポジションが正確じゃなくても
フラペだと無意識に踏み位置をズラしたりする事で
痛みを回避出来たりもするけど
SPDだと足が固定されているから
その歪みが動きの大きい膝にきたりする事はある。
痛む箇所は違えど同じ状況で病院に行って医者に言われた言葉。
220 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 22:33:49.32 ID:???
>>214
膝を傷めるくらいのパワーを出しやすくなるし、変な方向に負荷がかかることもある。
たとえば、
フラットだと引き上げすぎるとペダルから足が離れてしまい落車の危険すらあるが、
ビンディングだと引き上げすぎても膝が繋ぎ止めるので、膝に無理がかかるんだよね。
膝を傷めるくらいのパワーを出しやすくなるし、変な方向に負荷がかかることもある。
たとえば、
フラットだと引き上げすぎるとペダルから足が離れてしまい落車の危険すらあるが、
ビンディングだと引き上げすぎても膝が繋ぎ止めるので、膝に無理がかかるんだよね。
221 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/29(火) 22:37:45.03 ID:???
駄目人間なんだから一日にポタリング30kmまでにしとけって
222 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 00:14:27.10 ID:???
223 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 06:32:42.80 ID:???
224 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 08:09:15.88 ID:???
>>212
膝の外側という事は左右幅方向に負担かかってるんじゃないかい
問題あるならクリートとかの微調整だけじゃなくて
Ｑファクターからきっちり調整した方がいいと思うけど。
タイムなんかのは左右方向にまっすぐスライドして負担逃がしてくれるから
そこら辺は柔軟で対応幅広いとは思う、フラペに近い柔軟さだと思う
人によっては左右幅も固定した方がいい人もいるかもしれないけどどっちかというと。
SPDはかかとの向きしか動いてくれないしね
膝の外側という事は左右幅方向に負担かかってるんじゃないかい
問題あるならクリートとかの微調整だけじゃなくて
Ｑファクターからきっちり調整した方がいいと思うけど。
タイムなんかのは左右方向にまっすぐスライドして負担逃がしてくれるから
そこら辺は柔軟で対応幅広いとは思う、フラペに近い柔軟さだと思う
人によっては左右幅も固定した方がいい人もいるかもしれないけどどっちかというと。
SPDはかかとの向きしか動いてくれないしね
225 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 13:33:46.09 ID:???
226 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 15:51:45.93 ID:???
ダンシングは膝にプレッシャーを掛けずに腿にプレッシャーを掛けるんだよ。
練習すれば出来る。練習しなきゃ出来無い。
大きな太腿を有効に使わなきゃ損。楽しんで峠に登らなきゃ…ネ！
練習すれば出来る。練習しなきゃ出来無い。
大きな太腿を有効に使わなきゃ損。楽しんで峠に登らなきゃ…ネ！
227 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 16:13:37.02 ID:???
ダンシングって姿勢維持の筋肉は使うけど推進力には体重を使ってるんでしょ？
228 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 16:45:11.66 ID:???
体重が空からでも降って来そうな論理だなw
229 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 17:20:59.37 ID:???
体重をのせて～するっていう言い回しはスポーツではよくするよ
230 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 17:35:02.50 ID:???
自転車で体重以上の力を出そうとすると大変だぜ、リカンベントを除いては。
ていうか、リカンベントは凄いぜ。体重以上の力が楽に出せる。
ていうか、リカンベントは凄いぜ。体重以上の力が楽に出せる。
231 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 17:38:04.64 ID:???
大腿四頭筋の出力のベクトルが鉛直方向かどうかの違いだけ。
232 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 22:21:58.47 ID:???
233 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 23:42:47.81 ID:RGjz5VFT
234 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 23:48:33.62 ID:???
235 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 23:53:25.64 ID:???
>>232
普通のでも上半身と引き足使って尻が浮かないようにするんだよ
普通のでも上半身と引き足使って尻が浮かないようにするんだよ
236 ：ツール・ド・名無しさん：2011/11/30(水) 23:59:02.27 ID:???
>>234
最後の行で説得力パーだよ
最後の行で説得力パーだよ
237 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 03:32:24.19 ID:???
説得カウパーに見えた
238 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 18:09:58.44 ID:???
膝から、コクッとかポキッとかいう感触・小さな音がすることがあるんですが、
自転車に乗っているときは周囲の音などもあって、気がつきません。
気が付かないまま、音がでるような回し方していると痛めてしまうのですが、
なにかセンサーで音をひろって警告を出すような、そういう道具ありませんか?
自転車に乗っているときは周囲の音などもあって、気がつきません。
気が付かないまま、音がでるような回し方していると痛めてしまうのですが、
なにかセンサーで音をひろって警告を出すような、そういう道具ありませんか?
239 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 19:04:01.07 ID:???
>>238
たぶんあなたは痛めても骨折しても気づかないだろうから不要でしょう。
たぶんあなたは痛めても骨折しても気づかないだろうから不要でしょう。
240 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 19:48:35.75 ID:???
>>239
いや痛いんですが。
いや痛いんですが。
241 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 20:02:54.43 ID:???
242 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 21:33:06.24 ID:???
そんなセンサー付けて走ってたら
センサーが原因で余計に膝を痛めそうだけど
センサーが原因で余計に膝を痛めそうだけど
243 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 22:09:20.70 ID:???
>>240
自前のセンサーがついてるじゃん
自前のセンサーがついてるじゃん
244 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 22:14:28.69 ID:???
痛くならないように、音が出ていたら即座に修正したいんですよ。
245 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 22:30:34.70 ID:???
246 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 22:48:46.31 ID:???
膝の皿の上が痛いぜ
サドル下げたからかな？
でも上げるとふくらはぎ攣っちゃうし・・・
サドル下げたからかな？
でも上げるとふくらはぎ攣っちゃうし・・・
247 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 22:56:28.70 ID:???
248 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/01(木) 23:09:48.11 ID:???
249 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/02(金) 07:23:40.08 ID:???
下死点にきたときに、踵の角度は９０度（直角）。
これ基本な。
これ基本な。
250 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/02(金) 07:43:20.31 ID:???
それ間違いだから。
そんなこと言ってるのは某雑誌に出てたコーチだけ。
足関節に最もストレスのかからない角度は90°じゃない。
そんなこと言ってるのは某雑誌に出てたコーチだけ。
足関節に最もストレスのかからない角度は90°じゃない。
251 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/02(金) 11:55:20.75 ID:???
>>250
何度がいいんですか?
何度がいいんですか?
252 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/03(土) 02:54:37.09 ID:???
人によって皆違うよ、トップ・バレリーナのアンちゃんなら爪先立ちでも回せ
るんじゃあるまいか？
るんじゃあるまいか？
253 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/03(土) 03:09:05.26 ID:???
>>252
あなたは何度ですか？
あなたは何度ですか？
254 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/03(土) 05:41:06.11 ID:???
平熱36.2度
255 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/03(土) 13:09:13.44 ID:???
俺の場合は膝への負担検討してったらカカトの角度は90より開いて少しつま先立ち方向だなぁ
それより更に開いた方が更に膝への負担は少なかったけど
今度は膝裏やふくらはぎの筋に負担かかるし、ペダリングの効率も悪そうだから
そこらが出ない範囲で一番サドル高くしてる。それがカカト100度位とか少し開き気味な感じ
でもそれ通常時の話で、勾配きついとか発進で回転数少ない時の膝に負担かかるような
一部の状況だと上死点ではわざとカカト落として一時的に膝の角度緩くなるようにして負担減らしてる
それより更に開いた方が更に膝への負担は少なかったけど
今度は膝裏やふくらはぎの筋に負担かかるし、ペダリングの効率も悪そうだから
そこらが出ない範囲で一番サドル高くしてる。それがカカト100度位とか少し開き気味な感じ
でもそれ通常時の話で、勾配きついとか発進で回転数少ない時の膝に負担かかるような
一部の状況だと上死点ではわざとカカト落として一時的に膝の角度緩くなるようにして負担減らしてる
256 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/03(土) 15:07:02.95 ID:???
ちゃんと腿裏ペダリングをマスターしてたらいいけど、
やみくもにサドル上げてペダリングしてたら、マジふくらはぎがヤバイよ。
つま先立ちになればなるほど、ふくらはぎの筋肉は縮んじゃうし。
普通に直角くらいが脚には負担が少ないと思う。
やみくもにサドル上げてペダリングしてたら、マジふくらはぎがヤバイよ。
つま先立ちになればなるほど、ふくらはぎの筋肉は縮んじゃうし。
普通に直角くらいが脚には負担が少ないと思う。
257 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 18:39:42.65 ID:???
>>256
足首が直角だと、ふくらはぎの筋肉はストレッチされてる。
自分の筋力で縮むのは負担にならないが、外力で伸ばされるのは負担になる。
横向きに寝て脱力した時の角度が最も負担のない角度だが、これは直角にはならない。
個人差はあるが、直角より下向きに10°～15°くらいが普通。
プロの自転車選手の足首も、意識せずにこれくらいの角度になってる。
足首が直角だと、ふくらはぎの筋肉はストレッチされてる。
自分の筋力で縮むのは負担にならないが、外力で伸ばされるのは負担になる。
横向きに寝て脱力した時の角度が最も負担のない角度だが、これは直角にはならない。
個人差はあるが、直角より下向きに10°～15°くらいが普通。
プロの自転車選手の足首も、意識せずにこれくらいの角度になってる。
258 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 19:09:15.41 ID:???
直角より下向きに10°～15°
それって本当に確かめたのか？
自分では直角より下向きに10°～15°のつもりでも、ちゃんと確かめたら
直角になってたりするんだよ。
藻れは、つま先下がりのペダリングなんか支持しないな。
それって本当に確かめたのか？
自分では直角より下向きに10°～15°のつもりでも、ちゃんと確かめたら
直角になってたりするんだよ。
藻れは、つま先下がりのペダリングなんか支持しないな。
259 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 19:51:38.71 ID:???
いいよ支持しなくても。
ほとんどの選手が下向き10°～15°で走ってるから。
これからも自己流で頑張ってね。
ほとんどの選手が下向き10°～15°で走ってるから。
これからも自己流で頑張ってね。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 19:57:14.04 ID:???
誰も下向き友和党とかで活動してないのに、支持しない(ｷﾘっ とか言われても
261 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 20:00:44.94 ID:???
自転車なんて体質や乗り方にも個人差あるしどれか選ばなきゃいけないなんてないけど
プロとかそういう人もアマチュアも横からのペダリングみると僅かに開き気味に見えるけどねぇ
そもそも僅かに開き気味の方が力が逃げにくくないかい？
プロとかそういう人もアマチュアも横からのペダリングみると僅かに開き気味に見えるけどねぇ
そもそも僅かに開き気味の方が力が逃げにくくないかい？
262 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:40:08.49 ID:???
263 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:47:18.73 ID:???
やっとここを卒業できるよ3ヶ月長かったぜ・・・・
もうこれからはストレッチとアイシングは欠かさないよ！
もうこれからはストレッチとアイシングは欠かさないよ！
264 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:50:33.76 ID:???
スチレッチってのはどんなタイミングでどんな事するですか？
俺もやってみたいっす
俺もやってみたいっす
265 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:52:02.94 ID:???
そんなの既に実践済み。
膝を大切にするなら、走る前のほぐしと走った後の
冷やしは必須。
たぶん、プロや実業団の選手だってやってんじゃね？
膝を大切にするなら、走る前のほぐしと走った後の
冷やしは必須。
たぶん、プロや実業団の選手だってやってんじゃね？
266 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:52:57.76 ID:???
生きていればいくらでも作れるわ
でも、ああやって必死に作らないと作れないものかもね
でも、ああやって必死に作らないと作れないものかもね
267 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/04(日) 21:55:06.34 ID:???
プロや実業団の方々は故障抱えてもだましだまし続けるしかないけど
俺らは休めるからなー
趣味を仕事にするのも辛いんだな、としみじみ
俺らは休めるからなー
趣味を仕事にするのも辛いんだな、としみじみ
268 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 01:04:50.74 ID:???
>>262
涙拭けよ
涙拭けよ
269 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 05:15:24.69 ID:???
デスクワーク･リーマンの趣味の自転車だもん
ジロやツールなんか全く興味ないし
走る前のほぐしと走った後の冷やしが必須なんてそりゃ拷問でやんす
ジロやツールなんか全く興味ないし
走る前のほぐしと走った後の冷やしが必須なんてそりゃ拷問でやんす
270 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 06:22:38.92 ID:???
やりたいようにやればいいんじゃないかな
271 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 07:14:02.19 ID:???
>>269
じゃー、この板へ来るなよ、ｺﾞｷﾌﾞﾘ！
じゃー、この板へ来るなよ、ｺﾞｷﾌﾞﾘ！
272 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 08:50:38.90 ID:???
走る前のほぐしと走った後の冷やしが必要な人って
元々身体の作りがヤワなんじゃあるまいか？
元々身体の作りがヤワなんじゃあるまいか？
273 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 08:53:05.82 ID:???
当たり前じゃないか頑健な体もってたらこんなスレ来ないわい
274 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 08:54:38.28 ID:???
普通の強さの人でも乗り方や追い込み方でも必要にはなると思うけどね
アマチュアだし求めるレベル差が大きいから一概には
アマチュアだし求めるレベル差が大きいから一概には
275 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 09:05:17.94 ID:???
スポーツカテゴリーの板としては、真っ当な身体メンテナンスが普通だろう。
276 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 09:09:34.80 ID:???
若い間はしなくてもなんとかなる、なってた人がやらかすのさ
俺のことだよ！
俺のことだよ！
277 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 09:19:49.59 ID:???
俺も走った後はビール鱈腹飲んで後は寝るだけ～
200㎞でも翌日はスッキリ、パッチリで何も残らん
200㎞でも翌日はスッキリ、パッチリで何も残らん
278 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 17:09:25.07 ID:???
別にやって悪いことじゃないんだから、俺やらなーって話より
どんなメニューでやってるよって話のほうが有意義じゃない？
どんなメニューでやってるよって話のほうが有意義じゃない？
279 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 17:22:54.86 ID:???
いいこというな
280 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 17:45:32.93 ID:???
281 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 18:28:09.78 ID:???
四日連続でヒルクラしたら腰が痛くなった。 日に日に左だけ痛くなる。
もう一週間も経つというのにおかしい。 普通なら日が経てば痛みは消えるのに。
やっぱ病院行ってこよう。
もう一週間も経つというのにおかしい。 普通なら日が経てば痛みは消えるのに。
やっぱ病院行ってこよう。
282 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 18:31:12.98 ID:???
四日連続・・・富士山の頂上でも極めたのかな？ｗ
283 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 19:20:47.86 ID:???
俺も来年、4日間かかる山越えを予定している。俺は膝が心配だ…
284 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 19:48:02.67 ID:3q82k8yq
膝の裏が痛いんですけどサウナって効果ありますかね
血行をよくしたらなんかいいかもと思ってるんですけど
血行をよくしたらなんかいいかもと思ってるんですけど
285 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 19:51:51.48 ID:eS6pbrfT
治せるよ
286 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 19:58:31.99 ID:???
事故って12個ぐらいに粉々になった膝をケイデンス100程度で回すと痛い。
287 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 20:05:49.95 ID:eS6pbrfT
針金入れろよ。
次！
次！
288 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 21:30:09.48 ID:???
>>284
急性炎症なら逆効果だし慢性痛なら効果ある
急性炎症なら逆効果だし慢性痛なら効果ある
289 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 21:31:35.50 ID:???
粉々になっても100rpm回せるもんなんだな
290 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/05(月) 21:46:42.16 ID:???
温泉いいぞ温泉
291 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 00:25:17.42 ID:???
やっぱ温泉がいいかぁ。けど、ハリガネでぐるぐる巻きにしたからフランケンみたいな縫い目が何本もあって目立つんだぜ。
292 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 01:19:27.15 ID:???
293 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 01:21:07.59 ID:???
あーでも、ユニットの狭い湯船だと窮屈だし
温泉で足伸ばせるような広々した湯船に浸かるのは気持ちいいので
行けるならいっとけｗ
温泉で足伸ばせるような広々した湯船に浸かるのは気持ちいいので
行けるならいっとけｗ
294 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 07:10:52.29 ID:???
冬は乗車前に足湯をするのが習慣だな。
295 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 20:09:47.62 ID:pPibfa6S
膝にサポーターして走ってる人いる？
296 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 20:31:15.64 ID:???
297 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 21:16:08.13 ID:???
温泉による湯治なんて、1日や2日で、どうこうするもんじゃない。
冬場なら、コタツはどうだ?
毎日ある程度の時間、足を温められる道具だと思う。
ただ、低温火傷の危険性もある、諸刃の剣だが。
冬場なら、コタツはどうだ?
毎日ある程度の時間、足を温められる道具だと思う。
ただ、低温火傷の危険性もある、諸刃の剣だが。
298 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 21:44:20.21 ID:???
湯たんぽ＋毛布が手軽でいいよ
熱くなったら外へポイ
熱くなったら外へポイ
299 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 22:42:17.69 ID:pPibfa6S
300 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 22:44:56.49 ID:???
いっぺん、どこかで書いたぞ。
前スレとか見てみ？
前スレとか見てみ？
301 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/06(火) 23:40:16.21 ID:???
>>299
意外と邪魔じゃないよ
俺は膝の痛み始めや治りたての膝が気になる時に使ってる
zamstっていうメーカーのマジックテープで固定するやつ。圧迫されるだけで全然違うぜ
バンテリンのやつなら1000円代だし試しで買ってみれば？
意外と邪魔じゃないよ
俺は膝の痛み始めや治りたての膝が気になる時に使ってる
zamstっていうメーカーのマジックテープで固定するやつ。圧迫されるだけで全然違うぜ
バンテリンのやつなら1000円代だし試しで買ってみれば？
302 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 00:56:29.87 ID:???
自転車廃人ならではの意見が盛り沢山ですね
303 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 06:07:29.59 ID:???
他のスポーツ種目だと痛みが出ると自分にゃ縁がないってあきらめるんだけど
自転車だと色々我慢しながら乗り続ける、何でだろ？・・・・・・・
自転車だと色々我慢しながら乗り続ける、何でだろ？・・・・・・・
304 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 06:09:35.06 ID:???
そりゃ他のスポーツのリハビリに使われるぐらいだから。
基本的に体にやさしいからTdFみたいな無茶なことができる訳で。
基本的に体にやさしいからTdFみたいな無茶なことができる訳で。
305 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 10:53:38.36 ID:???
体にやさしいだって? まさか。
306 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 11:12:50.66 ID:???
>>305
他のスポーツに比べれば優しいよホントに
他のスポーツに比べれば優しいよホントに
307 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 11:33:00.04 ID:???
瞬発系が身体に悪いのは当然として、マラソンなんかも膝と赤血球を
踏み壊しながら走ってるしなぁw
互角なのは、やっぱりリハビリにも使われる水泳ぐらいだろうな。
踏み壊しながら走ってるしなぁw
互角なのは、やっぱりリハビリにも使われる水泳ぐらいだろうな。
308 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 17:50:25.11 ID:???
水泳やウォーキングを８時間持続出来るか？
出来るのは自転車だけでしょ
出来るのは自転車だけでしょ
309 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 18:01:37.58 ID:???
>>308
泳ぐだけなら24hでも平気だが？
泳ぐだけなら24hでも平気だが？
310 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 20:11:32.24 ID:???
311 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 21:52:15.96 ID:???
312 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/07(水) 22:23:34.99 ID:dSkd9/Nr
313 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 00:40:35.45 ID:???
314 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 07:32:08.40 ID:???
昨日100ｷﾛ走ったけど、脚（膝）どうもない。
こんな身体に優しいスポーツって他に有る？
こんな身体に優しいスポーツって他に有る？
315 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 07:49:22.06 ID:???
まあ膝への優しさなら水泳の方が優しいわな
316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 08:01:37.17 ID:???
水泳で１００ｷﾛ（４時間強）持続できますかァ？
ｗ
ｗ
317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 08:11:58.76 ID:???
やっぱこの板アホしかいないわ
距離稼ぎたいのなら車でドライブでもしとけよ
距離稼ぎたいのなら車でドライブでもしとけよ
318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 08:15:53.48 ID:???
これはまた見事な釣り針、高名な作家の作ですかな。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 08:52:43.92 ID:???
>>317
オマエは脳の病気。再起不能ｗ
オマエは脳の病気。再起不能ｗ
320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 08:58:06.27 ID:???
>>317
構うな構うな
構うな構うな
321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 09:59:04.58 ID:???
さすが駄目人間と廃人と偽医者のスレですな
322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 10:13:31.44 ID:???
自分は医者ですが、と言ってる人見た記憶がないです
323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 10:32:57.54 ID:???
私は医者です
あなたは若年性痴ほう症です
あなたは若年性痴ほう症です
324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/08(木) 10:44:34.03 ID:???
325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/09(金) 09:28:50.34 ID:???
尻のできものに効く市販薬ご存知ないですか？
326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/09(金) 10:01:46.79 ID:???
ニュートロジーナのオンザスポット
327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/09(金) 23:32:44.43 ID:???
皮膚科に行け
328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 07:09:56.05 ID:???
ハテサテ今どき尻に出来物とは？ 診てあげるから写真をUPしなさい。
329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 07:14:00.29 ID:???
>>328
ガチホモ乙
ガチホモ乙
330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 08:16:09.25 ID:aekotvF/
お勧めのストレッチの紹介動画ってないかな？
いろいろ見ててもよくわからなくて
いろいろ見ててもよくわからなくて
331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 14:27:41.65 ID:???
いろいろ見たのにわからないんじゃ、お勧めの動画見てもわからないよ
332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 15:47:54.66 ID:???
333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 16:13:33.43 ID:???
334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/10(土) 23:06:56.67 ID:???
このところ10kmも走ると膝に痛みが出てたんだが
今日、ファイテンのテーピングしたら25km走って違和感無し
効いたのか？
今日、ファイテンのテーピングしたら25km走って違和感無し
効いたのか？
335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/11(日) 05:57:52.90 ID:???
テーピングを意識して走ったんで脚使いの変な癖ガ減って痛みが出なかった
ってのが真相なんでは？
テーピングの効能には意外とこれが多いって話をよく聞く
ってのが真相なんでは？
テーピングの効能には意外とこれが多いって話をよく聞く
336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/11(日) 07:15:31.61 ID:???
昨日７５ｷﾛ走ったけど、平気のヘイサ。
腿の張りは想定内。電気あんまでブイブイいわせたらマシになった。
さて、今日は山登りや・・もち自転車で。寒いから膝にサポーターを
付けておいたほうが良いかもね。
腿の張りは想定内。電気あんまでブイブイいわせたらマシになった。
さて、今日は山登りや・・もち自転車で。寒いから膝にサポーターを
付けておいたほうが良いかもね。
337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 13:12:51.82 ID:???
やっぱ寒さのせいか関節痛が出やすいのかな？
今日で一週間走るのやめてやっと痛みがなくなったわ
今日で一週間走るのやめてやっと痛みがなくなったわ
338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 14:16:31.86 ID:???
寒さで気をつけなきゃいけないのは、足の吊りだな。
やっぱ筋肉が（冷えて）硬い…
足湯とか、半身浴とかして、足を温めてから自転車に乗るほうが良さそうだ。
やっぱ筋肉が（冷えて）硬い…
足湯とか、半身浴とかして、足を温めてから自転車に乗るほうが良さそうだ。
339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 16:01:32.49 ID:???
走り始めはパワー1/2出力で身体が暖まってから本格走り
ストレッチは嫌いでやったことないけど脚が痛くなったことはない
ストレッチは嫌いでやったことないけど脚が痛くなったことはない
340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 17:01:05.72 ID:???
体は暖まっても、膝が冷えるんだよねー。
341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 17:04:41.00 ID:???
ホットクリームで補完
342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 17:48:42.36 ID:???
とりあえず俺は冬は膝にゆるいサポーターつけてる、これなら冷えないな
343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 22:44:13.36 ID:???
サポーターを使うんなら、鬱血の原因になる締め付けるやつではなく、
保温タイプを選ぶ。
保温タイプを選ぶ。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 22:49:01.22 ID:???
俺も保温タイプだわ
345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/12(月) 23:28:38.70 ID:???
ううーむ
タイムのペダルが膝に優しいとよく出るので使ってみたが
いきなり今までの最高距離より少し多く走ったのに膝に違和感が出ない・・・
クリートのセッティングしたら動いた後足首の角度がまた最良の状態に戻るのも良いのかな
タイムのペダルが膝に優しいとよく出るので使ってみたが
いきなり今までの最高距離より少し多く走ったのに膝に違和感が出ない・・・
クリートのセッティングしたら動いた後足首の角度がまた最良の状態に戻るのも良いのかな
346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/13(火) 07:42:03.50 ID:???
そこで調子に乗らずに少しずつ慣らしていく事が重要なんです＞＜
347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/13(火) 13:40:18.62 ID:???
はい気をつけますっ＞＜
348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 11:32:24.60 ID:BE5LLtJW
日本のマスゴミ、どんだけ韓国人なんｗ？
中国船が海上保安庁の船にぶつかってきて
海上保安庁の職員が2人海に落とされて浮いてる所を
中国ﾊﾞｶキチガイからモリで突かれて殺され、もう一人は中国船のスクリューに
巻き込まれてバラバラになって死んだのは民主党と一緒に隠し通したのに。
母国の韓国の時は大騒ぎかよｗｗｗ？
海上保安庁の職員が可哀そう過ぎる。日本のマスゴミ潰せ！
中国船が海上保安庁の船にぶつかってきて
海上保安庁の職員が2人海に落とされて浮いてる所を
中国ﾊﾞｶキチガイからモリで突かれて殺され、もう一人は中国船のスクリューに
巻き込まれてバラバラになって死んだのは民主党と一緒に隠し通したのに。
母国の韓国の時は大騒ぎかよｗｗｗ？
海上保安庁の職員が可哀そう過ぎる。日本のマスゴミ潰せ！
349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 12:27:01.23 ID:???
サポーターは甘え
350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 16:40:54.02 ID:???
重症とかではなく予防的な意味の方が強いのですが相談に乗ってくださいませんかｍ(_ _)ｍ
1日で50-60km越えると股関節が走行中に少し痛み出してきます、
辛いほどはないですが不快な程度です。その後降りたり日常生活では痛み感じませんし
2～3日で完全になくなるのですがコレの詳しい原因や対策などなんでも結構ですのでご指摘願えませんか
1日で50-60km越えると股関節が走行中に少し痛み出してきます、
辛いほどはないですが不快な程度です。その後降りたり日常生活では痛み感じませんし
2～3日で完全になくなるのですがコレの詳しい原因や対策などなんでも結構ですのでご指摘願えませんか
351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 16:55:35.83 ID:???
>>350詳細なんですが
年齢30 身長174 股下78の短・・体重68ｋｇ。怪我や障害はないですが
膝が弱く無理な力かけると違和感や痛みがかすかにでる事があります、自転車歴約2年。
公道メインで全然速くない速度で走っています(サイコンavg20-22km／h位)
膝が強くないのでケイデンス高めで加速時は95-110rpmの範囲で走っています(定速は95rpm前後)
これだと膝に負担がなくて楽なのですが回転数の多さが股関節に負担かけてるのかな・・とも
あと短足なのによくある170ミリクランクなので股関節の使用範囲が広いのかな？とも
思いますし、あと当然前後ブレーキついてますが速度20km／h越えたあたりからは
TTポジションでずっと走っているのでその影響もあって股関節の動く角度がきつくなってるのか・・
肘置き高めにして呼吸が楽ない程度に前傾姿勢浅くしたり骨盤立てたり意識はしてるのですが
色々考えが浮かんでどれから試していいかも分からなくなってしまいお知恵お借りしたい所なんです
調べても股関節痛み一生直らないよ！みたいな怖い話ばかり出てきてｗ
年齢30 身長174 股下78の短・・体重68ｋｇ。怪我や障害はないですが
膝が弱く無理な力かけると違和感や痛みがかすかにでる事があります、自転車歴約2年。
公道メインで全然速くない速度で走っています(サイコンavg20-22km／h位)
膝が強くないのでケイデンス高めで加速時は95-110rpmの範囲で走っています(定速は95rpm前後)
これだと膝に負担がなくて楽なのですが回転数の多さが股関節に負担かけてるのかな・・とも
あと短足なのによくある170ミリクランクなので股関節の使用範囲が広いのかな？とも
思いますし、あと当然前後ブレーキついてますが速度20km／h越えたあたりからは
TTポジションでずっと走っているのでその影響もあって股関節の動く角度がきつくなってるのか・・
肘置き高めにして呼吸が楽ない程度に前傾姿勢浅くしたり骨盤立てたり意識はしてるのですが
色々考えが浮かんでどれから試していいかも分からなくなってしまいお知恵お借りしたい所なんです
調べても股関節痛み一生直らないよ！みたいな怖い話ばかり出てきてｗ
352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 16:56:41.47 ID:???
骨盤寝る癖があるとか
サドル形状も影響してくる
サドル形状も影響してくる
353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 16:57:19.73 ID:???
腸腰筋の筋肉痛とかじゃなくてってことだよね？
354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 16:59:48.61 ID:???
○楽な程度
あＴＴポジと言っても完全なレース状態ほどではないです、なんか怖いので。
膝が弱いからケイデンス高めで車道で短時間でも流れにのるのに
必要パワー減らすためにコレなんですが・・これが原因で他に故障がでるようだと( ´`)
あＴＴポジと言っても完全なレース状態ほどではないです、なんか怖いので。
膝が弱いからケイデンス高めで車道で短時間でも流れにのるのに
必要パワー減らすためにコレなんですが・・これが原因で他に故障がでるようだと( ´`)
355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 17:05:01.27 ID:???
ちゃんとTTポジションに合わせたサドル位置（前寄り）にしてるのかい？
前にずらしたら上下も少し高くしないとダメ
それができた上で股関節が痛いなら
サドルを前下りにして様子を見るとか
前にずらしたら上下も少し高くしないとダメ
それができた上で股関節が痛いなら
サドルを前下りにして様子を見るとか
356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 17:17:29.81 ID:???
みなさん早速ありがとうございます
>>352
骨盤はまだ常時立てられてはないかもしれません
調べたらサドル広すぎたり合わなくても股関節がとは見かけましたし
選択肢の一つとして考えて見ます
>>353
あ、あれ・・？腸腰筋で部位調べたら痛みの出る場所に近いです・・(すみません浅学で)
もしかして股関節だと思い込んでたんですかね・・まだはっきりしないんですが
実際男のアレの左右脇あたりが回してる最中だけ軽く痛い感じなんで、ちょっと調べてみます
>>355
サドル角度は男のアレが痺れるので出来る範囲では前下がりにはなってて
最近までサドル位置も少し前気味だったのですが、膝には後ろ気味の方が
負担少ないと見たので後ろに下げてしまいました、ただ今の所股関節(腸腰筋？)
の痛みはどちらでも同じ感じでしたが両ポジション含めてサドルセッティングも考えて見ます
>>352
骨盤はまだ常時立てられてはないかもしれません
調べたらサドル広すぎたり合わなくても股関節がとは見かけましたし
選択肢の一つとして考えて見ます
>>353
あ、あれ・・？腸腰筋で部位調べたら痛みの出る場所に近いです・・(すみません浅学で)
もしかして股関節だと思い込んでたんですかね・・まだはっきりしないんですが
実際男のアレの左右脇あたりが回してる最中だけ軽く痛い感じなんで、ちょっと調べてみます
>>355
サドル角度は男のアレが痺れるので出来る範囲では前下がりにはなってて
最近までサドル位置も少し前気味だったのですが、膝には後ろ気味の方が
負担少ないと見たので後ろに下げてしまいました、ただ今の所股関節(腸腰筋？)
の痛みはどちらでも同じ感じでしたが両ポジション含めてサドルセッティングも考えて見ます
357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 17:27:41.76 ID:???
一 生 治 ら な い よ
358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 17:32:46.85 ID:???
サドルの形状が合ってないとか
ストレッチしてないとか
ストレッチしてないとか
今場所少しでもしっかり特定しようと調べたんですが
この画像の「そけい靭帯」あたりの、俗に言うビキニライン？あたり
が近い気がします、すみません質問の出所からあやふやで。
ttp://www.geocities.jp/hiroparada/part2/a-451.jpg
腸腰筋も調べて両方とも近くて判別付かないのですが
僅かにそけい靭帯の方が近いような・・・でも素人判断
この画像の「そけい靭帯」あたりの、俗に言うビキニライン？あたり
が近い気がします、すみません質問の出所からあやふやで。
ttp://www.geocities.jp/hiroparada/part2/a-451.jpg
腸腰筋も調べて両方とも近くて判別付かないのですが
僅かにそけい靭帯の方が近いような・・・でも素人判断
>>358
あ、ストレッチですか、靭帯とか筋だった場合にはありえますよね
一応太もも伸ばしたり、股関節左右に伸ばしたり、足の後ろの筋もしてますが
そこの筋意識して入念にはやってなかったです、それはもう次からよく実践してみます
サドルは試してみないと分からないのですぐできませんが考えないといけなさそうですね、ありがとうございます
あ、ストレッチですか、靭帯とか筋だった場合にはありえますよね
一応太もも伸ばしたり、股関節左右に伸ばしたり、足の後ろの筋もしてますが
そこの筋意識して入念にはやってなかったです、それはもう次からよく実践してみます
サドルは試してみないと分からないのですぐできませんが考えないといけなさそうですね、ありがとうございます
筋肉でも関係大有りか・・とりあえずこれから乗らない日もやってみます
362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 18:13:30.35 ID:???
サドル前下がりは有り得ん
363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 19:46:09.47 ID:???
何ていうか、怪我をすると普通に乗れるだけで
幸せなんだと思った。
幸せなんだと思った。
364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 21:01:07.85 ID:???
確かにそうだね
たった３キロ離れたスーパーまでも乗れなくなって困ってる
たった３キロ離れたスーパーまでも乗れなくなって困ってる
365 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 21:27:48.76 ID:???
366 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 21:36:29.77 ID:???
>>365
別者だが・・・サイコンで平均20km/hは、ちっとも速くないぜ。
信号待ちなどで止まっている間は時間のカウントが止まるんだから。
ママチャリで坂の多い市街地を、ゆっくり走っても20km/hになるよ。
走行中に見ると、だいたい24km/hくらい。
別者だが・・・サイコンで平均20km/hは、ちっとも速くないぜ。
信号待ちなどで止まっている間は時間のカウントが止まるんだから。
ママチャリで坂の多い市街地を、ゆっくり走っても20km/hになるよ。
走行中に見ると、だいたい24km/hくらい。
367 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 21:46:42.35 ID:???
街中だと一生懸命漕ぐのがアホらしくなる。
決まったルート走ってると次の信号でひっかかるの分かるし。
決まったルート走ってると次の信号でひっかかるの分かるし。
368 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 21:59:47.66 ID:???
>>366
＞ママチャリで坂の多い市街地を、ゆっくり走っても20km/hになるよ。
ありえねえ。
ＣＲを25kmで流しても、総合ではアベ２０kmくらい。
stop&Goの街中だけでアベ20kmなら、相当飛ばしてるはず。
＞ママチャリで坂の多い市街地を、ゆっくり走っても20km/hになるよ。
ありえねえ。
ＣＲを25kmで流しても、総合ではアベ２０kmくらい。
stop&Goの街中だけでアベ20kmなら、相当飛ばしてるはず。
369 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 22:06:47.22 ID:???
膝痛スレまで来て下らん言い合いすんな。
370 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 22:10:11.19 ID:???
未来がない人達なんだから大目にみてよ
あ、膝痛スレで揉め事つくってすみません
確かに定速速度からみるとサイコンavgはかなり下がりますよね
自分はやっぱりそこまで遅くはないけどそんなには飛ばしてもないとは思います
県道レベルのあまり速度早くない車道メインで、流れ邪魔しないですむような
道幅に余裕ある時は膝とか心肺に余裕持たせて26-27km／h定速、
余裕のない道で仕方ない時だけ30-35km／h位で短時間出す程度です
(瞬間115rpm位まで使って膝にトルクかけないようにしてます)
自分は信号前にはゆっくり速度落として極力ブレーキかけないようにするので
avg速度落ちるけど、もしかしたら一気に停止して一気に加速するようだと定速からそこまで落ちないのかな？
確かに定速速度からみるとサイコンavgはかなり下がりますよね
自分はやっぱりそこまで遅くはないけどそんなには飛ばしてもないとは思います
県道レベルのあまり速度早くない車道メインで、流れ邪魔しないですむような
道幅に余裕ある時は膝とか心肺に余裕持たせて26-27km／h定速、
余裕のない道で仕方ない時だけ30-35km／h位で短時間出す程度です
(瞬間115rpm位まで使って膝にトルクかけないようにしてます)
自分は信号前にはゆっくり速度落として極力ブレーキかけないようにするので
avg速度落ちるけど、もしかしたら一気に停止して一気に加速するようだと定速からそこまで落ちないのかな？
いや、スポーツレベルから見たら遅すぎなんですけどね・・
いや何しろ半怪我人みたいなものだし、関節強くするため以外には鍛えるような余力が・・
いや何しろ半怪我人みたいなものだし、関節強くするため以外には鍛えるような余力が・・
ちゃんと交差点では一時停止したり、見通しの悪い部分では徐行してるよ。
ロード乗りの人がやるような、前方の信号が青になるタイミングに通過するように速度を落すとか、
そういうことをせず、原付のように止まり、原付のように走り出し、
上り坂で20km/hをキープして、下り坂でクルマの流れに乗れば、ゆっくり走っても20km/hになる。
いまサイコンみたら、最高速度は44.5km/hだったが、こんなの下り坂だけだよ。
ロード乗りの人がやるような、前方の信号が青になるタイミングに通過するように速度を落すとか、
そういうことをせず、原付のように止まり、原付のように走り出し、
上り坂で20km/hをキープして、下り坂でクルマの流れに乗れば、ゆっくり走っても20km/hになる。
いまサイコンみたら、最高速度は44.5km/hだったが、こんなの下り坂だけだよ。
374 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 22:52:25.89 ID:???
>373は>368へのレスでした
375 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/14(水) 23:15:23.09 ID:???
市街を24kmは飛ばしすぎと思うが都会と田舎じゃ違うのかもしれない
376 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 03:25:23.70 ID:???
筆が滑ってスレチな話題になったのかと思ったら、単なる荒らしだったか。
377 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 09:54:27.66 ID:???
>>350
亀レスけど、無理めなポジションによる腸腰筋の収縮時痛だね。
股関節を曲げた時に痛むでしょ。
股関節を自力で深く曲げると、
腸腰筋は真っすぐ収縮しようとしてるのに、そけい靭帯が邪魔で折れ曲がるから痛むんだよ。
解決法はとりあえず二つ。
地道に腸腰筋のストレッチ（やり方はググって）
即効性があるのはポジションの改善。
ハンドルを上げるかサドルを前に出すかクランクを短くする。
このうちまずハンドル落差を小さくするのが優先だね。
亀レスけど、無理めなポジションによる腸腰筋の収縮時痛だね。
股関節を曲げた時に痛むでしょ。
股関節を自力で深く曲げると、
腸腰筋は真っすぐ収縮しようとしてるのに、そけい靭帯が邪魔で折れ曲がるから痛むんだよ。
解決法はとりあえず二つ。
地道に腸腰筋のストレッチ（やり方はググって）
即効性があるのはポジションの改善。
ハンドルを上げるかサドルを前に出すかクランクを短くする。
このうちまずハンドル落差を小さくするのが優先だね。
378 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 11:39:10.27 ID:???
噂の偽医者ｷﾀｰ
379 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 11:43:47.58 ID:???
380 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 12:50:45.97 ID:???
2chは初めてか？
381 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/15(木) 15:36:56.18 ID:???
遅くなってしまいましたが
>>377
ありがとうございます
前傾姿勢が強い時(多分股関節曲げた時)痛みが強い感じしますし
おっしゃる事筋道たっていて納得です
確かになんとなくそけい靭帯あたりで負担かかってる感じがします
まず先に腸腰筋のストレッチ調べて始めまして
確かに痛みが出てたあたりが伸びる感じで気持ちいいし良さそうです。
脚の長さ的にクランク165ミリでも理想値から僅かに長い位らしいので
ひとまず交換しました、股関節角度以外にも膝にも短い方が楽そうですし。
>>381
そういえば今寒い時期でしたね、腸腰筋のストレッチ自体してなかったですし
徹底的にストレッチしたいと思います。そうです、筋がある程度柔らかくなるまで
ＴＴ乗りも極力控えたいと思いますし、もし色々迷ったら一度やらないようにするのも考えて見ます
あとはみなさんご指摘のハンドルポジションやサドルポジション煮詰めたりして
確認していきたいと思います、みなさん大変参考になりました、ありがとうございます
>>377
ありがとうございます
前傾姿勢が強い時(多分股関節曲げた時)痛みが強い感じしますし
おっしゃる事筋道たっていて納得です
確かになんとなくそけい靭帯あたりで負担かかってる感じがします
まず先に腸腰筋のストレッチ調べて始めまして
確かに痛みが出てたあたりが伸びる感じで気持ちいいし良さそうです。
脚の長さ的にクランク165ミリでも理想値から僅かに長い位らしいので
ひとまず交換しました、股関節角度以外にも膝にも短い方が楽そうですし。
>>381
そういえば今寒い時期でしたね、腸腰筋のストレッチ自体してなかったですし
徹底的にストレッチしたいと思います。そうです、筋がある程度柔らかくなるまで
ＴＴ乗りも極力控えたいと思いますし、もし色々迷ったら一度やらないようにするのも考えて見ます
あとはみなさんご指摘のハンドルポジションやサドルポジション煮詰めたりして
確認していきたいと思います、みなさん大変参考になりました、ありがとうございます
そうです、→そうですね
でした
でした
384 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 18:35:04.94 ID:???
何、この流れｗｗｗ
385 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:26:32.11 ID:???
>>379
その程度の知識をひけらかしてるから馬鹿にされてるんだろｗ
その程度の知識をひけらかしてるから馬鹿にされてるんだろｗ
386 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:29:14.98 ID:???
いや別にそんなつもりはないってばｗ
気に触ったらスマン
気に触ったらスマン
387 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:29:42.51 ID:???
走る前に半身浴最強
まあ時間があればだけど
まあ時間があればだけど
388 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:32:49.57 ID:???
聞かれた事答えただけで知識ひけらかしてるとか言われて2ちゃんは大変ですね
389 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:33:25.76 ID:???
特にとにかく食いつきたがってる基地外がいっぱいいる板ですし
390 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:38:12.68 ID:???
どうして自板はキチガイ多いん？脳の酸素使い果たしてしもたん？
障害スレにはお似合いなんて泣けてくる
障害スレにはお似合いなんて泣けてくる
391 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:46:23.09 ID:???
・IDがでないので自演し放題
・オカルトが蔓延してるジャンルでマジキチがいる
・自己主張が強いのが多くていい争い始めたら引こうとしない
・オカルトが蔓延してるジャンルでマジキチがいる
・自己主張が強いのが多くていい争い始めたら引こうとしない
392 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 21:57:14.47 ID:???
393 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/17(土) 22:48:58.57 ID:???
394 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/20(火) 02:07:37.31 ID:???
BMCとかORBEAスレとか荒れないけどね
貧乏人のスレほど荒れる
貧乏人のスレほど荒れる
395 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/21(水) 05:28:00.04 ID:???
ハイエンドしか出していないメーカーならともかく
どっちもエントリーから出してるメーカーじゃない、イミフ
どっちもエントリーから出してるメーカーじゃない、イミフ
396 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/21(水) 13:32:29.37 ID:???
カタワが
397 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/21(水) 18:51:50.98 ID:???
膝と尻が痛くてたまらなかったのだが、
・段差では尻を浮かす
・ペダルは踏み込まない、足の自重で回し、力を入れるのは引き上げだけ
・ギアは軽く、ケイデンスを高く
・加速はゆっくり
これで、痛くならずに走れるようになりましたよ。
・段差では尻を浮かす
・ペダルは踏み込まない、足の自重で回し、力を入れるのは引き上げだけ
・ギアは軽く、ケイデンスを高く
・加速はゆっくり
これで、痛くならずに走れるようになりましたよ。
398 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/21(水) 23:58:34.68 ID:???
399 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 01:21:21.50 ID:???
勾配に合わせてギアと速度落としてればあまり関係ないだろ
400 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 03:33:04.85 ID:???
確かにどんな坂でもそれに合うギア比選んで軽く踏めば全然膝に負担ないな
でもロードバイクなんかだとちょっとした坂でそういう意味でのギア比は足らなくなるという罠
使い方がダンシングしたりするの前提なんだろうな
どっちにしろ397の人の言うのは利にかなってる、強いトルクかけない方が膝には良いし。
ただ俺だけかもしれないけど引き上げも力いれるの繰り返してると別の意味で膝周りが少し痛い
でもロードバイクなんかだとちょっとした坂でそういう意味でのギア比は足らなくなるという罠
使い方がダンシングしたりするの前提なんだろうな
どっちにしろ397の人の言うのは利にかなってる、強いトルクかけない方が膝には良いし。
ただ俺だけかもしれないけど引き上げも力いれるの繰り返してると別の意味で膝周りが少し痛い
401 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 03:34:42.89 ID:???
全然、てのも言いすぎか
402 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 11:01:43.62 ID:???
403 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 11:14:31.30 ID:???
筋肉を付けないから壊れる
404 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 11:35:30.47 ID:???
デブの膝の強さは異常
405 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 11:37:14.38 ID:???
デブゆーな。(´・ω・`)
これでもだいぶ減量してもうすぐ60kg台。
これでもだいぶ減量してもうすぐ60kg台。
406 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 11:44:42.19 ID:???
筋肉はいくらでも鍛えられるけど
軟骨は磨り減るばかりで再生しないから
筋力あるひとでもできるだけ負荷を少なくした方がいいよ
軟骨は磨り減るばかりで再生しないから
筋力あるひとでもできるだけ負荷を少なくした方がいいよ
すんません、ママチャリですんで、引き上げるといっても重力に逆らって足を持ち上げるだけです。
408 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 13:02:32.35 ID:???
ママチャリかよ
409 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 13:49:23.40 ID:???
ママチャリでもいいんだよ
410 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 15:23:14.15 ID:???
８０ｋｍぐらいから徐々に膝の外側が痛み出す（右脚
１００ｋｍ超えると左も痛み出し、１２０ｋｍで走行不能に。。。
ポジションですかねぇ
１００ｋｍ超えると左も痛み出し、１２０ｋｍで走行不能に。。。
ポジションですかねぇ
411 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 17:23:53.86 ID:???
>>410
俺はＱファクターが狭すぎると外側が痛くなる
何パターンか試してそうだったしどっか前に書いてあった基本セオリーとも一応
一致したが人それぞれ色々な要因があるから保障の限りではぜんぜんないｗ
でそうそう、一応反対に広くしすぎたら内側痛かったから一応これも一致はしてたが人(略
しかし俺異常体型なんだよねぇ身長普通だけど腰が広いからと思ってるが
Ｑファクター170ミリが狭すぎて膝外に負担がかかるという・・160なんて漕いだ途端ヤバイ負担感じた
最低175ミリ、出来たら180前後必要。200位まで試したけど170よりは全然快適だった
俺はＱファクターが狭すぎると外側が痛くなる
何パターンか試してそうだったしどっか前に書いてあった基本セオリーとも一応
一致したが人それぞれ色々な要因があるから保障の限りではぜんぜんないｗ
でそうそう、一応反対に広くしすぎたら内側痛かったから一応これも一致はしてたが人(略
しかし俺異常体型なんだよねぇ身長普通だけど腰が広いからと思ってるが
Ｑファクター170ミリが狭すぎて膝外に負担がかかるという・・160なんて漕いだ途端ヤバイ負担感じた
最低175ミリ、出来たら180前後必要。200位まで試したけど170よりは全然快適だった
412 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 20:22:54.87 ID:???
413 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/22(木) 22:23:54.75 ID:???
>>350です
色々話伺って、クランク165、ＴＴポジ高さ少し上げてサドル調整してストレッチよくして
先日70km程度だけですが走ったところ腸腰筋あたりの痛み一切でなかったです
乗ってて上半身に対する股関節の可動角が少なくて楽でした
色々聞いて一気に対策しまくってしまったのでどれが一番効いたのか判別できませんが
全体的に全ての要件が負担減らす方向に感じますし全部よかった気がします
みなさんありがとうございました
色々話伺って、クランク165、ＴＴポジ高さ少し上げてサドル調整してストレッチよくして
先日70km程度だけですが走ったところ腸腰筋あたりの痛み一切でなかったです
乗ってて上半身に対する股関節の可動角が少なくて楽でした
色々聞いて一気に対策しまくってしまったのでどれが一番効いたのか判別できませんが
全体的に全ての要件が負担減らす方向に感じますし全部よかった気がします
みなさんありがとうございました
414 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 14:59:37.77 ID:???
グルコサミンすげえ効くマジで効くオススメ
415 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:14:59.70 ID:???
ふんサントリーのまわしものだな！
試してみたいかも
試してみたいかも
416 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:15:24.53 ID:???
本当に効くなら、処方薬として処方箋がないと買えない薬になるはずだが。
417 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:15:42.76 ID:???
薬効があるなんて言ったら薬事法に違反しないか?
418 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:17:35.97 ID:???
薬事法は逆効果。
薬事法の規制により薬効があるとは言えない・・・といって、薬効の有無をウヤムヤにして売ってる。
しかも、個人の感想です、なんていうグレーもいいところのTVCMを野放しにしてる日本は狂ってる。
薬事法の規制により薬効があるとは言えない・・・といって、薬効の有無をウヤムヤにして売ってる。
しかも、個人の感想です、なんていうグレーもいいところのTVCMを野放しにしてる日本は狂ってる。
419 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:18:06.14 ID:???
本当に効くなら医薬品になってるってばっちゃが言ってた
420 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:18:06.19 ID:???
421 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:25:14.83 ID:???
グルコサミンとか売ってる業者ゾロゾロいるけど、みんな怪しげな会社ばかりじゃね?
422 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:26:40.85 ID:???
アガリスクでガンも治るとかもうね
423 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:30:52.33 ID:???
仕方ないな。鮫軟骨の虜になるか。
424 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:38:33.56 ID:???
人口関節って曲がる方向が制限されてるんだよな?
自転車こぐのに特化した人口関節なら・・・? いや、それは・・・
自転車こぐのに特化した人口関節なら・・・? いや、それは・・・
425 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 15:43:53.99 ID:???
まて、きみは脳が自転車障害になりかけてる
426 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 16:18:02.10 ID:???
タンパクを飲んで効くわけが無い。
豆腐食った方がマシってのがNHKの膝特集での医者のコメント。
豆腐食った方がマシってのがNHKの膝特集での医者のコメント。
427 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 16:36:51.21 ID:???
>>421
ヤブ医者よりマシだと思うが
ヤブ医者よりマシだと思うが
428 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 16:39:30.16 ID:???
覚醒剤すげえ効くマジで効くオススメ
429 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 16:42:39.57 ID:???
またキチガイ偽医者か
430 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 18:14:32.13 ID:???
プラセボの威力はばつぐんだからな
431 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 20:39:10.05 ID:???
覚せい剤は異常に集中力が高まると聞いた。
野球のピッチャーとかかなり有効とか。
野球のピッチャーとかかなり有効とか。
432 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/23(金) 23:15:17.39 ID:???
ボーネン乙
433 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/24(土) 22:34:12.34 ID:???
心臓の話も、ここでいい?
重いギアで踏むと速度が上がってるのに心拍数が下がるんだ。
で、つらくなってギア軽くすると途端に心拍数が上がるんだ。
これ、どういうこと?
重いギアで踏むと速度が上がってるのに心拍数が下がるんだ。
で、つらくなってギア軽くすると途端に心拍数が上がるんだ。
これ、どういうこと?
434 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/24(土) 22:47:14.70 ID:???
呼吸が荒くなってるからじゃない？
435 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/24(土) 22:50:26.38 ID:???
>>433 ペダル回すのに無駄な力が入ってるからでしょ。
436 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/24(土) 22:53:11.25 ID:???
計測時間幅がわかんないけど、sec単位の話なら息を詰めたせいでしょ。
hour単位の話なら、疲労困憊して心拍上がらなくなってたとか。
hour単位の話なら、疲労困憊して心拍上がらなくなってたとか。
438 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 12:02:30.80 ID:???
>>433
運動は心肺と筋肉の共同作業
パワーはトルク（力×回転半径）×ケイデンス
同じパワーで走ってても、ギアを重くしてケイデンスを下げると、トルクが大きくなって筋肉の負担割合が増える
逆にトルクを下げてケイデンスを上げると、筋肉が楽をする分、心肺の負担割合が増える
同じパワーでもケイデンスを変えると、心肺と筋肉の負担割合が変わってくるのが原因
運動は心肺と筋肉の共同作業
パワーはトルク（力×回転半径）×ケイデンス
同じパワーで走ってても、ギアを重くしてケイデンスを下げると、トルクが大きくなって筋肉の負担割合が増える
逆にトルクを下げてケイデンスを上げると、筋肉が楽をする分、心肺の負担割合が増える
同じパワーでもケイデンスを変えると、心肺と筋肉の負担割合が変わってくるのが原因
440 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 12:46:18.86 ID:???
>>439
筋肉はいたわらなくていいのかｗ
バランスが大切という話なんだが
ケイデンスを下げて筋肉の負担が増えると、血圧を上げて血液を押し込もうとするから心臓の筋肉に負担がかかる
低ケイデンス低トルクなら心臓の負担は少ないが、低ケイデンス高トルクは心臓をいたわることにはならないよ
筋肉はいたわらなくていいのかｗ
バランスが大切という話なんだが
ケイデンスを下げて筋肉の負担が増えると、血圧を上げて血液を押し込もうとするから心臓の筋肉に負担がかかる
低ケイデンス低トルクなら心臓の負担は少ないが、低ケイデンス高トルクは心臓をいたわることにはならないよ
441 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 12:47:45.11 ID:???
442 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 12:48:29.14 ID:???
いや心臓の筋肉は、いたわらないとだめだ。
結局、高ケイデンスで走りつつ心拍数を抑えるしかないのね。
結局、高ケイデンスで走りつつ心拍数を抑えるしかないのね。
443 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 12:49:26.91 ID:???
関節はいたわらなくていいのか
444 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:13:58.33 ID:???
関節は一生モノの消耗品だから、いたわらないと。
445 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:23:19.36 ID:???
体の保全としては優先順位的は基本的に
関節＞筋肉、心臓
かな、筋肉や筋は痛めると治るにしても期間かかるけど
心臓は持病や年齢高くなければ多少は無理させてもダメージにならなそうだし
筋肉の方が少し優先度高い気がするが。
というか走ってる時心肺に負担かけすぎるとあとでペースが落ちちゃうし
そんなダメージ与えられる根性がないなｗ
関節＞筋肉、心臓
かな、筋肉や筋は痛めると治るにしても期間かかるけど
心臓は持病や年齢高くなければ多少は無理させてもダメージにならなそうだし
筋肉の方が少し優先度高い気がするが。
というか走ってる時心肺に負担かけすぎるとあとでペースが落ちちゃうし
そんなダメージ与えられる根性がないなｗ
446 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:24:56.45 ID:???
あとでペースが落ちるのは心臓ではなく乳酸じゃね?
心臓に無理かけると出るのは吐き気だと思う。
心臓に無理かけると出るのは吐き気だと思う。
447 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:29:19.18 ID:???
>>446
あ、そうそう、別の話で後で全身だるくなるのもあって
乳酸とかそういうのかなって疑問思ってんでそうかも。
確かに吐き気とか苦しさで、以前は心臓にダメージが来る前に降参してた
最近は抑えてるけどギリのペースが分からないし心拍計つけようかと思ってるところ
あ、そうそう、別の話で後で全身だるくなるのもあって
乳酸とかそういうのかなって疑問思ってんでそうかも。
確かに吐き気とか苦しさで、以前は心臓にダメージが来る前に降参してた
最近は抑えてるけどギリのペースが分からないし心拍計つけようかと思ってるところ
448 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:40:05.96 ID:???
449 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 13:44:34.14 ID:???
あい、つけてなかったもんでぜぃぜぃ言うまで無理したりしてましたｗ
450 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/25(日) 19:45:37.77 ID:???
ワシも心拍数で走ってるな…
平地はMAX155、１４０前後で走るのが丁度良い。
登りはMAX170、１６０前後で登るのが丁度良い。
ま、上げれる人は、もっと上げてもいいと思うけど。
オレはこれ以上は無理したくないネ
平地はMAX155、１４０前後で走るのが丁度良い。
登りはMAX170、１６０前後で登るのが丁度良い。
ま、上げれる人は、もっと上げてもいいと思うけど。
オレはこれ以上は無理したくないネ
451 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/27(火) 17:58:53.97 ID:???
細く長く生きたいという潔くない生き方ですね
452 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/28(水) 09:15:27.18 ID:???
451は細く短く生きるんだろうな
453 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/28(水) 17:49:59.49 ID:???
あの世の勧誘員かも
454 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/29(木) 13:30:42.88 ID:???
上顆部とgerdy結節（腸脛靱帯がくっくつところ）の間が痛い。腸脛靱帯炎と同じ痛みなんだけど、
腸脛靱帯、大腿筋膜張筋ともに張ってないので、腸脛靱帯炎ではないみたい。特に負荷をかけるとダメ。
医者も同じ意見だった。でも原因が分からない。
下の図でいうと、腸脛靱帯とgerdy結節の間が痛む。
http://ishizumi01.blog28.fc2.com/blog-entry-231.html
なんていう症状だろう？
腸脛靱帯、大腿筋膜張筋ともに張ってないので、腸脛靱帯炎ではないみたい。特に負荷をかけるとダメ。
医者も同じ意見だった。でも原因が分からない。
下の図でいうと、腸脛靱帯とgerdy結節の間が痛む。
http://ishizumi01.blog28.fc2.com/blog-entry-231.html
なんていう症状だろう？
455 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/29(木) 16:04:58.61 ID:???
おい
456 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/30(金) 20:53:10.11 ID:???
普段は片道2kmくらいの通勤で乗ってるんだけど、休みの日にたまに遠出をすると毎回20kmを超えたあたりから左の前腿のやや内側の筋肉と言うか筋が張ったような感じになり、同じく左膝のお皿の上端やや内側に違和感を覚えるようになる
コースはほぼ平坦で力んで漕いではいないつもりなんだけど、サドルの前後や高さが左足にあってないのか…？（ちなみに漕ぎ出しはいつも右から）
コースはほぼ平坦で力んで漕いではいないつもりなんだけど、サドルの前後や高さが左足にあってないのか…？（ちなみに漕ぎ出しはいつも右から）
457 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/30(金) 21:10:35.20 ID:???
さっき膝から、鈍くて嫌なゴリュという音とともに、鈍い痛みが。
クリスマスで食べた鶏レッグ、あれの関節を逆に曲げた時を連想させるような・・・。
1回転ごとに膝からコリュッっていう音がするし・・・
クリスマスで食べた鶏レッグ、あれの関節を逆に曲げた時を連想させるような・・・。
1回転ごとに膝からコリュッっていう音がするし・・・
458 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/30(金) 21:47:47.97 ID:???
糸冬
459 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/30(金) 22:44:00.13 ID:???
>>457
病院に行って、もう自転車に乗るのはやめなさいと言われてくるんだ。
病院に行って、もう自転車に乗るのはやめなさいと言われてくるんだ。
460 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/31(土) 00:16:16.60 ID:???
>>458
シンプルなつっこみにスプライト吹いたｗ
シンプルなつっこみにスプライト吹いたｗ
461 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/31(土) 01:01:47.12 ID:???
膝が砕けた音って、そんななんだ・・・
462 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/31(土) 12:24:11.45 ID:???
膝に水が溜まってると言われた。
圧迫固定した方が良いと言われたけど、そうなの？
圧迫固定した方が良いと言われたけど、そうなの？
463 ：ツール・ド・名無しさん：2011/12/31(土) 13:07:34.92 ID:???
最近サドルを上げて、調子いい。
股下×0.88→股下×0.893に変更。腿裏がちょっと張るけど
膝（頭）が痛くなるよりは遥かにいい。
長らく半月板に痛みがあったけど、もう全然大丈夫だな。
だいぶ、ペダリングのコツがつかめてきた感じ。ここまでくるのに
２年ほど掛かっちゃったけどね。
股下×0.88→股下×0.893に変更。腿裏がちょっと張るけど
膝（頭）が痛くなるよりは遥かにいい。
長らく半月板に痛みがあったけど、もう全然大丈夫だな。
だいぶ、ペダリングのコツがつかめてきた感じ。ここまでくるのに
２年ほど掛かっちゃったけどね。
464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/02(月) 21:10:08.08 ID:???
股下×0.88とか×0.885はあくまでも出発点の目安に過ぎないよね
それから先はサドル後退量も勘案して自分に合った位置を見つけるしかない
クルクル回しなら少し低めに、踏み込み重視なら少し高めに、なんて大雑把な
目安もあるけど、ハイスピード･ロングディスタンスと短距離スプリントじゃ
条件が全く違ってくるから難しい、難しい・・・・・・・・
それから先はサドル後退量も勘案して自分に合った位置を見つけるしかない
クルクル回しなら少し低めに、踏み込み重視なら少し高めに、なんて大雑把な
目安もあるけど、ハイスピード･ロングディスタンスと短距離スプリントじゃ
条件が全く違ってくるから難しい、難しい・・・・・・・・
465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/02(月) 22:56:00.56 ID:???
オレ、サドルが低いと膝が割れちゃうから、
蹴り出したときに、それこそピーンと足が一直線になるくらいに
サドルが上がってるほうがパワーが出そうな気がして。
最初、ミニベロでそういったポジ取ってたら、調子が良かったので
ロードなんかにも“その要領”を取り入れた次第。
蹴り出したときに、それこそピーンと足が一直線になるくらいに
サドルが上がってるほうがパワーが出そうな気がして。
最初、ミニベロでそういったポジ取ってたら、調子が良かったので
ロードなんかにも“その要領”を取り入れた次第。
466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/02(月) 23:13:03.85 ID:???
長嶋監督タイプの人だな
天才は何言ってるのかさっぱりわからん
天才は何言ってるのかさっぱりわからん
467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/03(火) 08:41:49.13 ID:???
>>465
伸び切ったら、パワーロスするし、膝裏を痛める。少し緩めるのだ。
伸び切ったら、パワーロスするし、膝裏を痛める。少し緩めるのだ。
468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/03(火) 09:29:36.73 ID:???
俺も膝裏が伸びきると裏の筋が張ったり痛かったりするな
半月版とか関節よりは多少そうなっても始末はいいけど
なんか伸びきる極手前のセットにしてるんだがそれでも長距離だと負担がかかる
でも前にそこより少し下げたら膝の皿の板軽く痛めて0.5ミリずつジリジリ下げてる 弱いのぅ(涙
半月版とか関節よりは多少そうなっても始末はいいけど
なんか伸びきる極手前のセットにしてるんだがそれでも長距離だと負担がかかる
でも前にそこより少し下げたら膝の皿の板軽く痛めて0.5ミリずつジリジリ下げてる 弱いのぅ(涙
469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/03(火) 09:30:19.57 ID:???
痛めたから怖くて○
470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/03(火) 11:45:36.89 ID:???
>>467
たぶん、伸びきり寸前だと思う。
言うとくけど、ミニベロでも100キロ近く走るんだぜ。走るときは。
本当に伸び切ってたら、足吊っちゃうだろ？
股下×0.893程度では計測ミスが無い限り、伸びきりは無いよ。寸止め寸止め。
たぶん、伸びきり寸前だと思う。
言うとくけど、ミニベロでも100キロ近く走るんだぜ。走るときは。
本当に伸び切ってたら、足吊っちゃうだろ？
股下×0.893程度では計測ミスが無い限り、伸びきりは無いよ。寸止め寸止め。
471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/04(水) 19:01:34.42 ID:???
股下の計測精度を考えたら0.893とか笑い話でしかないな
472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/04(水) 19:04:48.43 ID:???
じゃ笑っとけｗ
473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/04(水) 20:11:55.23 ID:???
もう痛くはないが微妙な違和感が消えねえ
これはこれで悩んじゃうなあ
これはこれで悩んじゃうなあ
474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/04(水) 20:35:01.06 ID:???
ロードのフロントダブルなら何ともないがMTBのトリプルギアで同じだけの時間乗ると腿の横辺りに疲労が集中する
クリートで調整してもQファクターがまだ広いんだよなぁ
クリートで調整してもQファクターがまだ広いんだよなぁ
475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 14:45:20.88 ID:???
昨日、走っていたら腰にピキッと来た。
476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 14:46:06.59 ID:JLQVuATZ
477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 15:49:45.58 ID:???
>>475
おめでとうございます
おめでとうございます
478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 16:16:51.67 ID:???
479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 17:20:51.28 ID:SyuaRN54
椅子から立ち上がるのに10秒以上かかる腰痛をトンボ体操で10日間で治した。
480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 17:37:20.80 ID:???
自転車じゃなく、登山やったら膝痛めた＞＜
481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 17:55:27.81 ID:???
そっちの方が普通
お大事に
お大事に
482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 18:38:55.89 ID:???
483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 19:40:17.38 ID:???
寒い→自転車に乗りたくねぇ→仕方ないから雪山へ行こう
→脚が冷える→登りで膝にプレッシャー→下りで膝に２倍のプレッシャー
・・・負のスパイラル。
家でじっとしているほうが良かったｗ
→脚が冷える→登りで膝にプレッシャー→下りで膝に２倍のプレッシャー
・・・負のスパイラル。
家でじっとしているほうが良かったｗ
484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 19:49:45.65 ID:???
？→？？→？？？
485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/07(土) 21:55:33.67 ID:???
わかる。
寒いときって膝痛くなるよね。
寒いときって膝痛くなるよね。
486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 18:24:08.65 ID:???
坐骨神経痛になってから自転車から遠ざかってる
やっぱ乗ったらoutなんかな？
やっぱ乗ったらoutなんかな？
487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 18:47:29.43 ID:???
>>486
坐骨神経痛って、ただの症状だから原因疾患によるでしょう。
私は腰部脊柱管狭窄症でいわゆる坐骨神経痛になったが、発症後にチャリはじめたよ。医者も適度な筋トレと水泳かチャリがオヌヌメって言ってたからね。
坐骨神経痛って、ただの症状だから原因疾患によるでしょう。
私は腰部脊柱管狭窄症でいわゆる坐骨神経痛になったが、発症後にチャリはじめたよ。医者も適度な筋トレと水泳かチャリがオヌヌメって言ってたからね。
488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 20:41:13.55 ID:???
>>487
なるほど
自分はぎっくり腰が治ってから痛みが出始めて、腿の裏がずっとつった感じで痛いので(酷いと座れない)医者に言ったら坐骨神経痛と診断されました
上の通り座れない位痛い時があるので、正直怖いんですよね
もう一度医者と相談したいと思います
なるほど
自分はぎっくり腰が治ってから痛みが出始めて、腿の裏がずっとつった感じで痛いので(酷いと座れない)医者に言ったら坐骨神経痛と診断されました
上の通り座れない位痛い時があるので、正直怖いんですよね
もう一度医者と相談したいと思います
489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 21:07:58.59 ID:???
直立歩行の人間にとっちゃ自転車（ロード）に乗ってる姿勢ってのは
異常の部類に入るってことも念頭に置いた方がいい
異常の部類に入るってことも念頭に置いた方がいい
490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 21:18:50.25 ID:???
場合によってはクロスやMTBという選択肢をするとマシになるケースもあるって事か？
491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:04:06.72 ID:???
車種の問題じゃないでしょ。
492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:13:57.87 ID:???
大抵のクロスやMTBはロードほど前傾姿勢にならないからどうかなと思ったんだが
493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:16:38.86 ID:???
あ、そういうことね
494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:19:42.17 ID:???
膝を痛めて1ヶ月半ぶりに60キロほど乗ってきた。とりあえず何ともなし。よかったよかった。
495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:29:51.15 ID:???
いつから日記帳になったんだ、このスレｗ
496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 22:59:49.34 ID:???
２ちゃん初心者？
497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 23:23:41.01 ID:???
直立歩行ってのが動物としては異常ということも覚えておいた方がよい
498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 23:42:22.81 ID:???
マジで！？
明日から四足歩行するわ
明日から四足歩行するわ
499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 23:45:18.19 ID:???
かと言って四足歩行にも戻れない袋小路。
500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/09(月) 23:45:28.32 ID:???
俺はプローンバイク買うてくるでや
501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 00:39:39.28 ID:???
>>497
歳とってから腰痛になったとしても、子孫を残す上で問題がなければ、淘汰圧にならんからなー。
歳とってから腰痛になったとしても、子孫を残す上で問題がなければ、淘汰圧にならんからなー。
502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 09:12:59.30 ID:???
首やられるとロードの前傾はつらい
あれはチンコ見る姿勢で前を見る姿勢ではない
あれはチンコ見る姿勢で前を見る姿勢ではない
503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 12:28:12.56 ID:???
ペリスコープのようなもので、
顔を真下に向けていても前が見える道具ってないの?
顔を真下に向けていても前が見える道具ってないの?
504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 19:40:54.40 ID:???
いっそ首に負担かけないように首置きをだな･･･
505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 20:02:21.13 ID:???
いっそのことステムに頭を刺して前を見られるようにして走りたい。
506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 20:39:13.51 ID:???
いっそのことリカに逝ってみては
507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 20:42:07.39 ID:???
誤って人をひいてしまったら頭の責任なのか体の責任なのか
508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 20:42:17.65 ID:???
リカベントにも色々あるけれど、
ずっと顎引いてるから、
それはそれでキツいかも。
ずっと顎引いてるから、
それはそれでキツいかも。
509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 21:03:54.62 ID:???
>>502
ピストで前後ろ逆向きに乗ればいいじゃないか
ピストで前後ろ逆向きに乗ればいいじゃないか
510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 21:11:48.10 ID:???
リカって膝にはどーなん？えぇそーですか同じですか。
511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/10(火) 21:37:40.95 ID:???
>>502
頚椎症性脊髄症で麻酔科も終わり術前夜の会議でオペを免れた者です
症状は人それぞれ、一概に言えないけど
四肢麻痺障害からリハビリに次ぐリハビリから運動の許可も貰い
リハビリの一環で自転車を一年半前に始め今は自分の身体と相談しながら
レースも出来るようになりました
初めは前傾は神経に触り無理でしたが、焦らず筋力を上げていき今は大丈夫になりました
しかし同じ姿勢を長時間維持する事は困難ですのでロングライド（ツーリング）は出来ませんが
でもようやく5時間エンデューロで入賞出来ましたよ
まっそんな奴も居ますのでご参考にしてみて下さい
しかし無理は禁物ですが
頚椎症性脊髄症で麻酔科も終わり術前夜の会議でオペを免れた者です
症状は人それぞれ、一概に言えないけど
四肢麻痺障害からリハビリに次ぐリハビリから運動の許可も貰い
リハビリの一環で自転車を一年半前に始め今は自分の身体と相談しながら
レースも出来るようになりました
初めは前傾は神経に触り無理でしたが、焦らず筋力を上げていき今は大丈夫になりました
しかし同じ姿勢を長時間維持する事は困難ですのでロングライド（ツーリング）は出来ませんが
でもようやく5時間エンデューロで入賞出来ましたよ
まっそんな奴も居ますのでご参考にしてみて下さい
しかし無理は禁物ですが
512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/11(水) 00:11:58.19 ID:???
513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/11(水) 21:45:52.13 ID:???
首・腰・膝に最も優しいのは一輪車
514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/11(水) 21:49:49.25 ID:???
もっとも優しいのはストレッチャー
515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/11(水) 21:50:28.68 ID:???
>>513
ねこ車辛いです。
ねこ車辛いです。
516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/12(木) 04:10:47.58 ID:n0vtTh+9
>>514
運ばれてどうするんだよｗｗｗｗｗｗ
運ばれてどうするんだよｗｗｗｗｗｗ
517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/12(木) 07:30:01.12 ID:???
寒くて自転車に乗らなきゃ、膝は回復していく矛盾ｗ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/12(木) 13:00:09.73 ID:???
膝は回復したが、腰が・・・
519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/13(金) 00:23:42.38 ID:???
なんか胸が痛いんだが。
今日は気温が低くてマスクが結露でビッショリで息が苦しかったから、横隔膜が筋肉痛になったのかしら。
それとも、坂道を速度おとさずにグイグイと走りまくったから、心臓が疲れたのかしら。
今日は気温が低くてマスクが結露でビッショリで息が苦しかったから、横隔膜が筋肉痛になったのかしら。
それとも、坂道を速度おとさずにグイグイと走りまくったから、心臓が疲れたのかしら。
520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/13(金) 01:23:05.24 ID:???
氷点下の空気を吸いすぎて気管支炎になったことはある
521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 19:49:09.26 ID:???
冷たい空気って、気管支に悪いの？
522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 20:09:47.78 ID:???
吸い続けて何ともなければいいんじゃね
俺は氷点下で鼻呼吸してたら寒すぎて鼻が痛くなった
俺は氷点下で鼻呼吸してたら寒すぎて鼻が痛くなった
523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 21:41:57.25 ID:???
524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 21:59:38.50 ID:???
息を吸うのは鼻からがいい
鼻の気道で暖められるし湿気も加えられる
西洋人の鼻が高いのは寒冷な気候に適応したからとかいう説もある
鼻の気道で暖められるし湿気も加えられる
西洋人の鼻が高いのは寒冷な気候に適応したからとかいう説もある
525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 22:43:16.36 ID:???
今までクリートを一番つま先側にして乗っていましたが、
先日クリートを一番かかと側に変えたところ、未舗装路を走ったら右膝外側に痛みが出ました。
ちょうど膝の皿の外側の角なんですが、これはクリート位置を変えたせいか未舗装で頑張ったかのどちらなんでしょう？
続きます
先日クリートを一番かかと側に変えたところ、未舗装路を走ったら右膝外側に痛みが出ました。
ちょうど膝の皿の外側の角なんですが、これはクリート位置を変えたせいか未舗装で頑張ったかのどちらなんでしょう？
続きます
526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/14(土) 22:54:37.36 ID:???
続くの？
527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 00:06:43.55 ID:???
いや、続きません。
528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 00:40:27.09 ID:???
続き
もしクリート位置の場合なら、以前とペダルを踏む位置が変わったことにより、それで膝が内側に倒れ痛みが出てきたということでしょうか？
もしクリート位置の場合なら、以前とペダルを踏む位置が変わったことにより、それで膝が内側に倒れ痛みが出てきたということでしょうか？
529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 00:45:15.38 ID:???
一気にクリート動かし過ぎだろ。
サドルだって下げなくちゃいけないし、何でそんなに大きく動かしたんだ？
続きません。
サドルだって下げなくちゃいけないし、何でそんなに大きく動かしたんだ？
続きません。
530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 13:29:26.12 ID:???
531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 18:24:31.23 ID:???
久々にフラペで乗ったけど、全然違和感が無かったのでﾜﾛﾀｗ
まぁ引き足が使えてない分のパワーロスは有るんだろうけど。
膝なんかも全然痛くない。
膝痛の最大の要因はポジ出しと、ペダリングスキルにあると思うね。
上記が確立しつつある昨今、膝なんて痛くも痒くもないもん。マジで。
まぁ引き足が使えてない分のパワーロスは有るんだろうけど。
膝なんかも全然痛くない。
膝痛の最大の要因はポジ出しと、ペダリングスキルにあると思うね。
上記が確立しつつある昨今、膝なんて痛くも痒くもないもん。マジで。
532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 18:45:51.87 ID:???
プロは膝痛くならないの？
533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 18:58:02.75 ID:???
故障するかしないかのギリギリで戦うのがプロ。
534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 19:00:32.04 ID:???
535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 19:04:35.84 ID:???
常に正しいペダリングができる訳じゃないからな。
脚に疲労が溜まって動かなくなっても無理に踏もうとすると
どうしてもペダリングが乱れる。入力のタイミングが遅れたり。
脚に疲労が溜まって動かなくなっても無理に踏もうとすると
どうしてもペダリングが乱れる。入力のタイミングが遅れたり。
536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 19:29:27.51 ID:???
今自分で試してるけど膝がブレながら回転するのを防ぐバイクフィットとか
足の裏のカント角度適正化する膝対策ってここでもほとんど出てこないね
確かに売り文句のＯ脚とかの兆候とおり自分の足裏の内側が浮いてたり
一致はしてて色々その通りなんだけど、試しても特段良い感じはしないｗ
ttp://www.zetatrading.jp/product/bikefit.html
ttp://www.dorcus-club.com/bicycle/kantcleat.html
足の裏のカント角度適正化する膝対策ってここでもほとんど出てこないね
確かに売り文句のＯ脚とかの兆候とおり自分の足裏の内側が浮いてたり
一致はしてて色々その通りなんだけど、試しても特段良い感じはしないｗ
ttp://www.zetatrading.jp/product/bikefit.html
ttp://www.dorcus-club.com/bicycle/kantcleat.html
537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 20:41:04.11 ID:???
とりあえずその手のもん色々試したけど、
一番効果有ったのはO脚＆偏平足を直すためのストレッチ本。
一番効果有ったのはO脚＆偏平足を直すためのストレッチ本。
538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 20:50:56.77 ID:???
539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 21:02:54.77 ID:???
O脚は分かるが、扁平足って治るの？
540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 21:07:01.10 ID:???
Ｏ脚が治るぐらいなら、扁平足だって治るw
541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 21:20:25.70 ID:???
いやいや、雰囲気的にだよw
542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 22:45:43.37 ID:???
右のアキレス腱が痛いのは何が原因ですか
543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 22:49:53.27 ID:???
それは切れてるんだろう。
544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 22:58:28.66 ID:???
なくて七癖
右だけアンクリングしてるとか？
右だけアンクリングしてるとか？
545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/15(日) 23:45:31.37 ID:???
>>538
・椅子に腰掛けて床に足をつけた状態で、膝横の出っ張った骨を
内側に向けて押しつつ踵を上げ下げ。
つま先を60度に開いた状態、閉じた状態で各10回。
・椅子に腰掛けて床に足をつけた状態で、つま先を閉じた状態で上げて
上げたまま目一杯開きそして下ろす。これを10回。
文章じゃうまく伝わらんので、本屋で気に入ったのを探すと良いと思われ。
自分はちょっと整体っぽい感じのが欲しかったので↑みたいなのを買った。
偏平足はぶっちゃけグーチョキパーでも十分かも。
・椅子に腰掛けて床に足をつけた状態で、膝横の出っ張った骨を
内側に向けて押しつつ踵を上げ下げ。
つま先を60度に開いた状態、閉じた状態で各10回。
・椅子に腰掛けて床に足をつけた状態で、つま先を閉じた状態で上げて
上げたまま目一杯開きそして下ろす。これを10回。
文章じゃうまく伝わらんので、本屋で気に入ったのを探すと良いと思われ。
自分はちょっと整体っぽい感じのが欲しかったので↑みたいなのを買った。
偏平足はぶっちゃけグーチョキパーでも十分かも。
546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/16(月) 00:08:23.46 ID:???
ストレッチする奴は情弱
547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/16(月) 01:03:41.47 ID:???
あ、はい、そうっすね
548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/16(月) 01:58:46.48 ID:???
偏平足の矯正は裸足で地面を駆け回るのが一番効果的なんだって
園児に実践させてるどっかの保育園の園長が言ってた
園児に実践させてるどっかの保育園の園長が言ってた
549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/16(月) 07:11:06.80 ID:???
550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/16(月) 19:34:00.68 ID:???
>>536
過去スレには結構出てた気がするけど。
過去スレには結構出てた気がするけど。
551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 00:07:55.34 ID:???
>>548
園児はともかく、おっさんが裸足で外をかけまわって効果あるのか？
園児はともかく、おっさんが裸足で外をかけまわって効果あるのか？
552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 00:41:02.08 ID:???
ここでは、BG・FITはいいのかな
553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 18:19:55.19 ID:???
BGFIT興味ある。
あまりレポみかけないので聞きたい。
あまりレポみかけないので聞きたい。
554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 19:08:39.74 ID:???
ポジション悪くて膝とか腰痛くなる人やポジション悩みまくってる人には価値あると思うよ。
既にポジション出てる人は理想的なポジションですねで終わり。
だから評価も人それぞれだと思うが。
既にポジション出てる人は理想的なポジションですねで終わり。
だから評価も人それぞれだと思うが。
555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 21:26:22.43 ID:???
556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 21:28:46.82 ID:???
557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 21:29:40.30 ID:???
BGFIT、お高いよね、やってみたいけどお金が。。
558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 22:32:12.03 ID:???
>>555
足の指の握力(?)には自信あり。こたつの中で他の人の足をつねるいたずらよくしてた。
足の指の握力(?)には自信あり。こたつの中で他の人の足をつねるいたずらよくしてた。
559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/17(火) 23:07:31.47 ID:???
560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/18(水) 22:36:40.72 ID:???
>>551
効果はある、俺は扁平じゃないが自転車乗りは膝下から爪先までの腱や筋肉が
弱くなるんで時々1万歩と言いたいが実際は5千歩チョット踵を着けずに拇指球
と爪先だけで歩いてる
足裏の腱やアキレス、フクラハギに猛烈に負荷がかかるのが実感できる
馴れると翌日足運びがウソのように軽くなるけど最初のうちはあちこち痛みが出るかも
効果はある、俺は扁平じゃないが自転車乗りは膝下から爪先までの腱や筋肉が
弱くなるんで時々1万歩と言いたいが実際は5千歩チョット踵を着けずに拇指球
と爪先だけで歩いてる
足裏の腱やアキレス、フクラハギに猛烈に負荷がかかるのが実感できる
馴れると翌日足運びがウソのように軽くなるけど最初のうちはあちこち痛みが出るかも
561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/18(水) 22:58:53.68 ID:???
そんな健康オタクみたいな体操しても自転車速くなんねーよ
562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/18(水) 23:05:45.78 ID:???
近所でおかしな評判がたってるんじゃないかと
他人事ながら心配になる
他人事ながら心配になる
563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/19(木) 08:47:08.24 ID:???
だね
564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/19(木) 19:33:20.40 ID:???
565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/19(木) 20:04:47.78 ID:???
>>560のは自転車以外が原因で起こる故障の予防だろ
そんなの余計なお世話だから
そんなの余計なお世話だから
566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/19(木) 20:19:52.28 ID:???
>>565
言われてみれば確かに自転車関係ないな。悪かった
言われてみれば確かに自転車関係ないな。悪かった
567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/19(木) 22:44:33.83 ID:???
>>560の運動は偏平足の矯正に効果的な方法。一般人なら足腰強靭にしてスマ
ートに、膝痛・腰痛とは無縁に。尻ッペタは高校生並みにピンと上がるぞ。
ただし、平衡感覚が劣り、脚運びに変な癖があると>>561-562が自覚してるように
まともな歩き方が出来ず、膝や腰に自転車どころではない痛みが生じる。
ートに、膝痛・腰痛とは無縁に。尻ッペタは高校生並みにピンと上がるぞ。
ただし、平衡感覚が劣り、脚運びに変な癖があると>>561-562が自覚してるように
まともな歩き方が出来ず、膝や腰に自転車どころではない痛みが生じる。
568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 10:10:49.94 ID:???
ペダルはタイムが膝に優しいけど、
シューズでも膝に優しいのありますか？
シューズでも膝に優しいのありますか？
569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 10:31:31.48 ID:???
俺はタイムからシマノの赤クリート（固定）に替えたら膝痛が治った
タイムを過信するのは危険
タイムを過信するのは危険
570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 11:03:52.04 ID:???
571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 11:35:34.52 ID:???
諦めるｗ
でもどのシューズがってのは無いけど確かにソールの固い奴は反発が膝にきそうだよね
俺はいっちゃん柔らかいシティ用みたいなの使ってる、ぐにゃぐにゃｗ
俺もタイムのＭＴＢタイプにしてみたけどそう負担が減った感じもないかな・・
その人の膝の弱点や負担の掛かり方が横方向とかじゃなきゃ関係ないのかもしんない
シューズでしいて言えばスペシャライズドとかのカント角度とか考えてあるのが
少しは膝にやさしいかもしれないシューズなのかなぁ？
でもどのシューズがってのは無いけど確かにソールの固い奴は反発が膝にきそうだよね
俺はいっちゃん柔らかいシティ用みたいなの使ってる、ぐにゃぐにゃｗ
俺もタイムのＭＴＢタイプにしてみたけどそう負担が減った感じもないかな・・
その人の膝の弱点や負担の掛かり方が横方向とかじゃなきゃ関係ないのかもしんない
シューズでしいて言えばスペシャライズドとかのカント角度とか考えてあるのが
少しは膝にやさしいかもしれないシューズなのかなぁ？
572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 11:58:55.31 ID:???
スペシャのシューズはカントが合えばいいんじゃない？
でも個人的には脚の歪みを道具側で調整するんじゃなくて、
歪み自体を解消したほうがいいんじゃないかと思う、時間はかかるけど。
でも個人的には脚の歪みを道具側で調整するんじゃなくて、
歪み自体を解消したほうがいいんじゃないかと思う、時間はかかるけど。
573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 12:03:43.57 ID:???
だねぇ 足の歪み自体がないのが理想的だ
でもすぐは治せないだろうし乗りたいだろうから治そうとしながら
多少カント調整で補正して負担かからないようにしとくのがいいかも
でもすぐは治せないだろうし乗りたいだろうから治そうとしながら
多少カント調整で補正して負担かからないようにしとくのがいいかも
574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 18:20:44.55 ID:???
俺は
クリート調整してカント調整しても
膝痛は完治せず八方塞がり状態だった。
勢いで三本ローラー買ってしまい、その後ペダリングが良くなって膝痛完治した。
結局フォームとペダリングが原因だったよ。
クリート調整してカント調整しても
膝痛は完治せず八方塞がり状態だった。
勢いで三本ローラー買ってしまい、その後ペダリングが良くなって膝痛完治した。
結局フォームとペダリングが原因だったよ。
575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/22(日) 23:44:39.62 ID:???
>>571
ぐにゃぐにゃは、逆にどうなの？って思うけど。
ぐにゃぐにゃは、逆にどうなの？って思うけど。
576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/23(月) 01:02:23.87 ID:???
O脚を改善すべく、骨盤ダイエットの本を注文してみたよ
577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/26(木) 20:44:38.12 ID:???
すまん、ずいぶん前にココを卒業したんだが、今回の案件がどのスレに該当するか
判断つかなかったので、とりあえずココで書かせてくれ。
自転車でコケて手首を骨折＞ボルト留めの手術、という状態なんだけど、術後1ヶ月
の段階で経過は順調、骨の付きは良いらしい。
ただ、手首を地面に打ち着けた衝撃で、骨折以外に捻挫もやってるらしい。
骨折とは関係ない動き（＜整形外科で確認済み）でも、結構な痛みが走る。
この場合、捻挫の治療（接骨院・ほねつぎ？）って、いつ頃から受ければいいんだろう？
整形外科にはあと2ヶ月安静・重いもの持つなと言われているが、痛くない日常動作は
しても構わないと言われている。
整形では骨折以外の症状を診てもらえないので、早めに接骨院に行きたいんだよね。
骨折がらみの経験談のある方、自分はどういう治療の経緯で結果こうなったなど、レス
頂ければ助かります。
早く自転車乗りたい・・・orz
判断つかなかったので、とりあえずココで書かせてくれ。
自転車でコケて手首を骨折＞ボルト留めの手術、という状態なんだけど、術後1ヶ月
の段階で経過は順調、骨の付きは良いらしい。
ただ、手首を地面に打ち着けた衝撃で、骨折以外に捻挫もやってるらしい。
骨折とは関係ない動き（＜整形外科で確認済み）でも、結構な痛みが走る。
この場合、捻挫の治療（接骨院・ほねつぎ？）って、いつ頃から受ければいいんだろう？
整形外科にはあと2ヶ月安静・重いもの持つなと言われているが、痛くない日常動作は
しても構わないと言われている。
整形では骨折以外の症状を診てもらえないので、早めに接骨院に行きたいんだよね。
骨折がらみの経験談のある方、自分はどういう治療の経緯で結果こうなったなど、レス
頂ければ助かります。
早く自転車乗りたい・・・orz
578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/26(木) 20:54:59.36 ID:???
579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/26(木) 23:14:20.64 ID:???
接骨院（ほねつぎ）、整体院はよせ、理学療法士のいる整形外科で見てもらえ
ボルト留めの手術が出来るほどの整形外科ならいる筈なんだが？
ボルト留めの手術が出来るほどの整形外科ならいる筈なんだが？
580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/26(木) 23:19:52.39 ID:???
581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/26(木) 23:26:19.78 ID:???
自転車乗りで半月板損傷した人っていない？
外側半月板の後節に傷が入ってしまって、今度手術するんだけど、
ちゃんと復帰できるだろうか。。。経験談教えてちょうだい。
外側半月板の後節に傷が入ってしまって、今度手術するんだけど、
ちゃんと復帰できるだろうか。。。経験談教えてちょうだい。
>578-580
まじか！
リハビリとか理学療法士とか、まったく案内してもらった覚えないぞ・・・。orz
大きい病院だから確かにリハビリもやってるような気はするけど、平日しかやってなくて
非常に通いづらいし、骨折以外診る気なしという応対だったので他の病院当たってみる。
接骨院は、確かに下手な術師に当たると怖いよね。
一応、ちゃんと信頼出来るトコは知ってるんで、補助的にそっちも当たってみる。
皆、ありがとう！
まじか！
リハビリとか理学療法士とか、まったく案内してもらった覚えないぞ・・・。orz
大きい病院だから確かにリハビリもやってるような気はするけど、平日しかやってなくて
非常に通いづらいし、骨折以外診る気なしという応対だったので他の病院当たってみる。
接骨院は、確かに下手な術師に当たると怖いよね。
一応、ちゃんと信頼出来るトコは知ってるんで、補助的にそっちも当たってみる。
皆、ありがとう！
583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 00:21:36.91 ID:???
>>577
去年9月落車で左手首舟状骨骨折。ボルト入れたけど
オペ後4日目ぐらいから無理しない程度に普通に仕事しながらで復帰リハビリは必要ないと言われ4ヶ月
ひっつきも問題ないし痛みが出ることはないだろうと言われてる
日常生活には支障ないがやっぱり親指や左手首は疲れやすいし
腕立てはまだ完全に出来ない
座った状態から左手を軸に立ち上がると痛みが出る。俺はそんな感じ。
去年9月落車で左手首舟状骨骨折。ボルト入れたけど
オペ後4日目ぐらいから無理しない程度に普通に仕事しながらで復帰リハビリは必要ないと言われ4ヶ月
ひっつきも問題ないし痛みが出ることはないだろうと言われてる
日常生活には支障ないがやっぱり親指や左手首は疲れやすいし
腕立てはまだ完全に出来ない
座った状態から左手を軸に立ち上がると痛みが出る。俺はそんな感じ。
584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 01:48:13.67 ID:???
ふくらはぎ、何か違和感、ちょっと突っ張ってる感じ。
無理する必要なんか無いので自転車ひかえてる。
自転車って怖いな。
素人でもアスリートの領域に入っちゃうから。
無理する必要なんか無いので自転車ひかえてる。
自転車って怖いな。
素人でもアスリートの領域に入っちゃうから。
585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 06:36:03.29 ID:???
冬は何にもしてなくても膝が痛い
586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 08:53:42.26 ID:???
587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 09:20:44.05 ID:???
>>585
同じく。ここんとこの寒さで保温サポーター引っ張り出した。寝るときしてる。
同じく。ここんとこの寒さで保温サポーター引っ張り出した。寝るときしてる。
588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 17:57:49.64 ID:???
関節には負荷をかけないようにしつつ、筋や腱をストレッチしとかないと
障害が悪化するぞ。風呂であっためてから優しく伸ばしとこう。
障害が悪化するぞ。風呂であっためてから優しく伸ばしとこう。
589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 18:17:13.64 ID:???
脊椎が腰から首までＳ字に曲がってしまってるから四日連続で自転車に乗ると腰が痛くなる。
特に左の腰。 なぜか三日連続までは無痛なんだわ。
特に左の腰。 なぜか三日連続までは無痛なんだわ。
>583
超参考になります！ありがとう。
・・・・まったく同じ、手首舟状骨骨折＞ボルト留めなので、全治4ヶ月くらいが目安、
経過が良くても疲れやすさや姿勢によっての痛み、筋力低下の影響が残るという
ところですね。
自分は更に、捻挫のせいでもっと期間が延びそうな予感・・・・。orz
痛みはあっても、せめて3ヶ月くらいで自転車に乗れるようになって欲しい。
とりあえず、ビタミンとカルシウムとマグネシウム摂取には気を配ります。(・∀・)
超参考になります！ありがとう。
・・・・まったく同じ、手首舟状骨骨折＞ボルト留めなので、全治4ヶ月くらいが目安、
経過が良くても疲れやすさや姿勢によっての痛み、筋力低下の影響が残るという
ところですね。
自分は更に、捻挫のせいでもっと期間が延びそうな予感・・・・。orz
痛みはあっても、せめて3ヶ月くらいで自転車に乗れるようになって欲しい。
とりあえず、ビタミンとカルシウムとマグネシウム摂取には気を配ります。(・∀・)
591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 20:33:25.02 ID:???
>>577
ただの捻挫なら、安静、つまり動かさなければ勝手に治る。長くても数週間。
ただの捻挫なら、安静、つまり動かさなければ勝手に治る。長くても数週間。
592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/27(金) 20:48:01.49 ID:???
>>591
それじゃ保険成金になれませんっ！
それじゃ保険成金になれませんっ！
593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 04:55:51.85 ID:???
手首の骨折と言うから橈骨か尺骨と思ってたけど掌側の舟状骨だったのか
そこは痛みが少なく捻挫ぐらいにしか感じないが、実にくっ付き難い所でズレ
が多いと擬似関節になっちまうところなんだよ
ボルト締めってことはズレがあったんだな、悪いことは言わんストレッチはヤメな
そこは痛みが少なく捻挫ぐらいにしか感じないが、実にくっ付き難い所でズレ
が多いと擬似関節になっちまうところなんだよ
ボルト締めってことはズレがあったんだな、悪いことは言わんストレッチはヤメな
594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 05:06:19.58 ID:???
舟状骨の骨折は完全固定でも6～10週間しないとくっ付きません
リハビリは完全に付いてから
リハビリは完全に付いてから
595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 12:14:16.10 ID:???
寒くなったせいか、なんか左ひざの内側が少し痛い。
なんか引き伸ばされてるような感じがする。
で、ちょっとサドルを下げてみた。
なんか引き伸ばされてるような感じがする。
で、ちょっとサドルを下げてみた。
596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 20:54:09.40 ID:???
乗る前のストレッチをしっかりやるのをお忘れ無く
597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 21:08:52.66 ID:???
また変なのが湧いてこなければいいが…
いや、骨が付かないうちはストレッチやっちゃダメだよ
その話じゃなくてね
いや、骨が付かないうちはストレッチやっちゃダメだよ
その話じゃなくてね
598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 21:21:54.84 ID:???
？
599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:12:51.61 ID:???
関節用プロテイン使っている人いるかな、
軟骨を補強してくれるプロテインみたいだけど
軟骨を補強してくれるプロテインみたいだけど
600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:21:55.50 ID:???
経口プロテインは無意味だよ。豆腐を食った方が安くて旨い分マシ。
注射は効くみたいね。整形外科で相談のこと。
注射は効くみたいね。整形外科で相談のこと。
601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:26:45.08 ID:???
無意味ってｗ
602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:30:19.49 ID:???
プロテインが分解されずに吸収されることはない。
効くなんて書いたら、学生レポートでも不可をもらうレベル。
効くなんて書いたら、学生レポートでも不可をもらうレベル。
603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:33:54.39 ID:???
みんな知ってるよ
プロテインはたんぱく質。
筋肉が成長する「はず」なのに、たんぱく質の不足がそれを妨げているなら、「効果がある」。
ちなみに、グルコサミンとかコンドロイチンとかコラーゲンとかもアミノ酸の集合体。
しかし、たんぱく質よりもアミノ酸組成が悪い（消化後、筋肉に再合成するためには足りないアミノ酸がある）
筋肉が成長する「はず」なのに、たんぱく質の不足がそれを妨げているなら、「効果がある」。
ちなみに、グルコサミンとかコンドロイチンとかコラーゲンとかもアミノ酸の集合体。
しかし、たんぱく質よりもアミノ酸組成が悪い（消化後、筋肉に再合成するためには足りないアミノ酸がある）
605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:37:48.81 ID:???
だからそんなもの食わずに豆腐を食えと言う話。
豆腐、玉子、牛乳の類いはアミノ酸バランス的にも良質だから、
特に不足するものはない。
豆腐、玉子、牛乳の類いはアミノ酸バランス的にも良質だから、
特に不足するものはない。
606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:42:10.63 ID:???
気持ち悪いじゃん
豆腐ばっかくってたら
豆腐ばっかくってたら
皆さん、本当にありがとう。
言われたように、捻挫？に関しては無理な治療・ストレッチ、痛み対策は
しない方向で考えます。
ただ、血行を良くしておかないと骨折の治りが遅くなる→捻挫の治療も
遅れるということだったので、某院で指先のマッサージだけは受けることに
なりました。
本格的にやるのは1ヵ月後（術後2ヶ月）、ちゃんと骨が付いたのを確認して
から。
人生初骨折で、つい色々と考え込んでお騒がせしてしまいすみません。
他の相談の方もいらっしゃいますし、とりあえずこれにて引っ込みます。
完治した時の報告をもって、お礼とさせて頂きますので。では！ﾉｼ
言われたように、捻挫？に関しては無理な治療・ストレッチ、痛み対策は
しない方向で考えます。
ただ、血行を良くしておかないと骨折の治りが遅くなる→捻挫の治療も
遅れるということだったので、某院で指先のマッサージだけは受けることに
なりました。
本格的にやるのは1ヵ月後（術後2ヶ月）、ちゃんと骨が付いたのを確認して
から。
人生初骨折で、つい色々と考え込んでお騒がせしてしまいすみません。
他の相談の方もいらっしゃいますし、とりあえずこれにて引っ込みます。
完治した時の報告をもって、お礼とさせて頂きますので。では！ﾉｼ
608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/28(土) 22:47:05.98 ID:???
お大事に
609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 10:32:19.23 ID:???
プロテイン使うとドーピングになるんじゃないの
まあ選手じゃなきゃ関係ないけど
まあ選手じゃなきゃ関係ないけど
610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 10:42:09.94 ID:???
なるわけねぇだろｗ
お前は肉食ったらドーピングになるのかよｗｗｗ
お前は肉食ったらドーピングになるのかよｗｗｗ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 11:03:20.67 ID:???
プロテインを何だと思ってるんだｗ
言わば「たんぱく質サプリメント」だぞ
言わば「たんぱく質サプリメント」だぞ
612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 12:08:26.36 ID:???
プロテインって言ったって本当のところ中身に何入ってんのか分かんないぜ
お役所のチェックもないしそもそもチェックされる義務も無い
お役所のチェックもないしそもそもチェックされる義務も無い
613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 12:21:14.15 ID:???
614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 12:24:45.01 ID:???
>>613
おまえの口が臭い原因はプロテインじゃなくて何なの？
おまえの口が臭い原因はプロテインじゃなくて何なの？
615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 12:42:49.36 ID:???
壮大に釣られすぎだろw
616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 12:52:05.24 ID:???
ヒアルロン酸とプロテインを混同してるな。
ヒアルロン酸は経口で取っても効果ないよ。関節内に直接注射は効果がある。
外国製のサプリメントには効果を高めるために密かに禁止薬物（興奮剤やステロイド）が入ってるのもある。当然危険かもしれないと思ってよい。
ヒアルロン酸は経口で取っても効果ないよ。関節内に直接注射は効果がある。
外国製のサプリメントには効果を高めるために密かに禁止薬物（興奮剤やステロイド）が入ってるのもある。当然危険かもしれないと思ってよい。
617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 14:47:55.11 ID:???
アマチュアのレースでドーピング検査とかあんの？
618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/29(日) 18:40:13.76 ID:???
619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/30(月) 22:12:01.12 ID:???
リポD飲んだらアウト？
620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/30(月) 23:47:00.20 ID:???
自転車乗ってないんで、膝がかゆくてしょうがないｗ
621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/31(火) 01:03:02.60 ID:???
リポDは単なる清涼飲料水なんだってさ
622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/01/31(火) 07:15:06.48 ID:???
かゆい うま
623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/01(水) 21:11:56.32 ID:???
貧乏揺すりで軟骨再生できるんだ
624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/01(水) 22:12:54.32 ID:???
625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 15:04:28.54 ID:???
>>623
ｋｗｓｋ
ｋｗｓｋ
626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 15:14:01.44 ID:???
そのままの言葉でググレば色々出てくるじゃん
何故しない？
何故しない？
627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 15:45:28.56 ID:???
>>626
ぐぐれば解るんじゃない？
ぐぐれば解るんじゃない？
628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 15:47:42.65 ID:???
つまり、ググらない理由をｇｇｒｋｓ？
629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 21:28:43.76 ID:???
貧乏揺すり
昨日のためしてガッテンでやっていたよ
昨日のためしてガッテンでやっていたよ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/02(木) 21:36:57.11 ID:???
とりあえず今やってみてる。
631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/03(金) 17:06:45.92 ID:???
で、どーだった？
632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/03(金) 18:49:59.69 ID:???
内側広筋の皿側だけが熱持つんだけど
クリートどっちへ動かせばいいんだっけ
クリートどっちへ動かせばいいんだっけ
633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/03(金) 19:22:15.54 ID:???
ひざの内側ってこと？
その場合、私は気持ち内股にクリートセットして、Qファクターを狭める。
その場合、私は気持ち内股にクリートセットして、Qファクターを狭める。
634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/03(金) 22:04:06.50 ID:???
635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/04(土) 22:13:05.22 ID:???
車輪に付けたクランクを回す手や腕のリハビリテーションがあるが
自転車は脚のリハビリテーション道具と観念し、悪い癖を矯正するまでユル
ユルと走り、しかる後、徐々にスピードを上げるようにすりゃ問題なし
途中で自転車不適と看做される骨格異常の御仁も少なからずいるだろうけど
自転車は脚のリハビリテーション道具と観念し、悪い癖を矯正するまでユル
ユルと走り、しかる後、徐々にスピードを上げるようにすりゃ問題なし
途中で自転車不適と看做される骨格異常の御仁も少なからずいるだろうけど
636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/06(月) 10:43:51.37 ID:q6Wkhtry
ガッテン見たので、無負荷状態で貧乏ゆすりするわ
637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/06(月) 17:50:10.50 ID:???
直接注射しても効果あるのは数時間～数日だよ
638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/08(水) 08:02:05.20 ID:???
軟骨ってどの程度再生するのかな？ 誰か経験した人いる？
639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/08(水) 09:37:12.94 ID:???
軟骨は再生しないと聞いたことある
極端な高ケイデンス走法も長い目で見ると軟骨すり減らしてるってことになるんじゃないかな
極端な高ケイデンス走法も長い目で見ると軟骨すり減らしてるってことになるんじゃないかな
640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 16:10:45.79 ID:???
641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 16:54:53.59 ID:???
俺は膝の皿の中？が痛いな
乗れないほど痛くはないんだけどサドルの高さなのかな？
乗れないほど痛くはないんだけどサドルの高さなのかな？
642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 16:58:00.83 ID:???
前後じゃね
643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 17:36:08.63 ID:???
とりあえずビデオ画像撮れば？
最近は携帯にだって出来る
最近は携帯にだって出来る
644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 17:42:52.45 ID:???
俺のレーパン姿が見たいなら素直にそう言えよ
645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/09(木) 18:39:29.90 ID:???
アドレス教えてくれなきゃ送れないじゃないの、もう
646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/11(土) 11:07:36.61 ID:???
>>641
軟骨がヤバイな。ペダリングで膝はまっすぐ？
軟骨がヤバイな。ペダリングで膝はまっすぐ？
647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/11(土) 21:05:18.43 ID:???
641は十中八九もう駄目だろうね
648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 00:14:10.86 ID:???
怖いことゆーなよ
俺も似たようなもんなんだから
俺も似たようなもんなんだから
649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 06:44:57.58 ID:???
俺も乗れなくなって１年がたった
シートポスト5mm程度下げたら痛みが出なくなった。
良かった。
良かった。
651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 20:05:10.71 ID:???
>>648
> 怖いことゆーなよ
> 俺も似たようなもんなんだから
いや、軟骨は再生しないし、神経が無いから感じた時は、かなりヤバイ状態。
俺は右ひざの軟骨はかなり失われ、変形性膝関節症まで進んでしまってる。レントゲン取ると骨が尖ってる。
そうなる前に是正する事を勧める。
> 怖いことゆーなよ
> 俺も似たようなもんなんだから
いや、軟骨は再生しないし、神経が無いから感じた時は、かなりヤバイ状態。
俺は右ひざの軟骨はかなり失われ、変形性膝関節症まで進んでしまってる。レントゲン取ると骨が尖ってる。
そうなる前に是正する事を勧める。
652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 20:44:48.41 ID:???
653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 21:48:07.81 ID:???
そのうち軟骨も再生するようになるよ
遺伝子技術が実用段階に入り出したから再生しない組織はなくなるだろ
ただし金持ち限定
遺伝子技術が実用段階に入り出したから再生しない組織はなくなるだろ
ただし金持ち限定
654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/12(日) 23:02:25.19 ID:???
膝の軟骨の再生はもう実用化してたはず
空手家の人が治療受けてたけど、完全に元通りって訳ではないみたい
空手家の人が治療受けてたけど、完全に元通りって訳ではないみたい
655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/13(月) 12:50:44.12 ID:VrTeJapG
速い人とは生まれた星が違うんですから、人間諦めが肝心ですね
656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/13(月) 22:19:07.09 ID:???
40歳でも運がわるいと軟骨無くなるの
657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 01:27:31.03 ID:???
昔聞いた話だから真偽は定かでないけど人間は22～23歳で大体出来上がって
その先は退縮・損耗に入るらしい
モッコ担ぎすると骨の密度が増して硬く強くなるけど軟骨が厚く大きくなる
ってことは無いらしい
その先は退縮・損耗に入るらしい
モッコ担ぎすると骨の密度が増して硬く強くなるけど軟骨が厚く大きくなる
ってことは無いらしい
658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 06:20:16.46 ID:???
どんな乗り方しても膝痛くなったことないなー
659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 07:20:19.62 ID:???
膝痛いなら
しばらく水泳やれよ
いいぞ、水泳
心肺機能が一気に上がんぞ
泳げるようになれば
トライアスロンなんて道あるから
しばらく水泳やれよ
いいぞ、水泳
心肺機能が一気に上がんぞ
泳げるようになれば
トライアスロンなんて道あるから
660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 07:47:01.17 ID:???
炎症後なら、膝を冷やすのはよろしくないかと。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 07:53:05.02 ID:???
662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 09:32:11.47 ID:???
心肺機能を無理なく強くしたい
水泳て効果的なん？
水泳て効果的なん？
663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 15:30:55.09 ID:???
自転車の方が効果的。
水泳にはどうしても息こらえが入るし、数時間以上にわたるLSDにも向かんからね。
水泳にはどうしても息こらえが入るし、数時間以上にわたるLSDにも向かんからね。
664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 21:34:15.71 ID:???
LSDしなくても心肺機能は鍛えられるけどな
ランス・アームストロングがジュニアの水泳選手だったのは有名
若い頃に水泳で心肺鍛えまくったんだろ
ランス・アームストロングがジュニアの水泳選手だったのは有名
若い頃に水泳で心肺鍛えまくったんだろ
665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 21:46:03.53 ID:???
40過ぎて鍛えるのは無理がありますかね？
666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 22:42:48.27 ID:???
現状がどれくらいで
目標がどれくらいなのか
による
目標がどれくらいなのか
による
667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/14(火) 22:48:36.23 ID:???
>>665
大抵オーバーワークになるからやめといた方がいいよ
大抵オーバーワークになるからやめといた方がいいよ
668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 00:05:32.97 ID:???
ダルさの様な膝の痛み？が取れない
たまに膝の関節がジンジンと痛む、痛い。
たまに膝の関節がジンジンと痛む、痛い。
669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 00:24:16.12 ID:???
>>665
そもそも「鍛える」なんて感覚が見当ハズレ、間違いなんだよ
馬鹿走りしてやれ膝が痛いだの、やれ足がつるだの、やれハンガーノックしただの
グダグダ言ってる輩は皆この類
楽しく走ってるぐらいでちょうどいいってことを理解しよう
そもそも「鍛える」なんて感覚が見当ハズレ、間違いなんだよ
馬鹿走りしてやれ膝が痛いだの、やれ足がつるだの、やれハンガーノックしただの
グダグダ言ってる輩は皆この類
楽しく走ってるぐらいでちょうどいいってことを理解しよう
670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 00:27:39.84 ID:???
>>664
可能不可能じゃなくて効率の話かと。
自転車も水泳もやるけど、水泳は辛さの感じが陸上の中距離に近いような。
ランスも競泳ではなく、トラの賞金レースで荒稼ぎしてたんじゃなかったっけ。
そういえば競泳の賞金レースって聞かないけど、競技熱の盛んな英国あたりには
あるのかしらん。
可能不可能じゃなくて効率の話かと。
自転車も水泳もやるけど、水泳は辛さの感じが陸上の中距離に近いような。
ランスも競泳ではなく、トラの賞金レースで荒稼ぎしてたんじゃなかったっけ。
そういえば競泳の賞金レースって聞かないけど、競技熱の盛んな英国あたりには
あるのかしらん。
671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 00:36:57.68 ID:???
生来脳味噌を鍛えたことがない人ほど身体を鍛えたがる、面白いねぇー
672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 00:39:12.69 ID:???
つまんねーレス
673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 01:29:47.68 ID:???
なんともはや含蓄のある・・・・・・・・レス
674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 08:02:55.11 ID:???
>>670
ランスはトライアスロンをやる前にジュニアの水泳選手だったんだよ
水泳も中距離走にあたる時間泳げば中距離に近いつらさを感じるし、
自転車も自転車中距離競技をやれば似たようなつらさを感じるだろうね
陸上にも水泳にも自転車にも短距離、中距離、長距離に相当する競技がある
自転車ほど時間の長い競技が存在するものはないが、心肺機能は時間の長さだけに働くわけじゃない
最大酸素摂取量と何時間も走り続けられる能力は違う
ランスはトライアスロンをやる前にジュニアの水泳選手だったんだよ
水泳も中距離走にあたる時間泳げば中距離に近いつらさを感じるし、
自転車も自転車中距離競技をやれば似たようなつらさを感じるだろうね
陸上にも水泳にも自転車にも短距離、中距離、長距離に相当する競技がある
自転車ほど時間の長い競技が存在するものはないが、心肺機能は時間の長さだけに働くわけじゃない
最大酸素摂取量と何時間も走り続けられる能力は違う
675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 11:37:08.23 ID:???
>>674
水泳の場合は長距離でも呼吸制限で酸素が不足気味になるから、
陸上中距離的な酸欠の苦しさがあるんだな。自転車だとヒルクライムの
タイムアタックの苦痛が似た感じか。
いずれにせよ、自転車乗りがディスタンス系の効果を求めてわざわざ
泳ぐ必要はあるまいってことで。
水泳の場合は長距離でも呼吸制限で酸素が不足気味になるから、
陸上中距離的な酸欠の苦しさがあるんだな。自転車だとヒルクライムの
タイムアタックの苦痛が似た感じか。
いずれにせよ、自転車乗りがディスタンス系の効果を求めてわざわざ
泳ぐ必要はあるまいってことで。
676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 15:40:27.16 ID:???
運動強度でいったら水泳がずっと上でしょ
ただまあ、筋肉ついちゃうからね……
ただまあ、筋肉ついちゃうからね……
677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 20:26:12.75 ID:???
ランスとか特別すぎて一般人の参考にならん。
ツール7連覇したあと3年ブランクあって復帰して表彰台乗る男。
ツール7連覇したあと3年ブランクあって復帰して表彰台乗る男。
678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/15(水) 22:14:52.83 ID:???
679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/16(木) 07:35:49.00 ID:???
680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/17(金) 00:33:11.96 ID:???
自分もそうでした、
今は股関節（太ももの付け根の所）が痛い
今は股関節（太ももの付け根の所）が痛い
681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/17(金) 22:04:08.99 ID:???
歳は、とりたくないですねぇ
682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/18(土) 00:40:05.23 ID:???
そう思ったって毎年確実に1歳とることになっとるんじゃ
683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/18(土) 01:27:47.31 ID:???
いや、俺は二年に一歳だが
684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/18(土) 22:43:25.85 ID:???
今日派手に転んだ
歩道がわに倒れたのは幸いだったが歩道の石柱にクラッシュ
リムが削れてタイヤも削れてペダルが壊れかけ
そして膝を強打
このスレにお世話になります
タイヤやばいかな、亀裂できてる
歩道がわに倒れたのは幸いだったが歩道の石柱にクラッシュ
リムが削れてタイヤも削れてペダルが壊れかけ
そして膝を強打
このスレにお世話になります
タイヤやばいかな、亀裂できてる
685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/19(日) 00:17:23.44 ID:???
タイヤなんか高くても1万。ホイールだって10万前後。膝は金出しても買えないよ。
686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/19(日) 02:55:00.73 ID:???
ジャスコで売ってないの？
687 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/02/19(日) 13:27:24.32 ID:???
豚足なら
688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/21(火) 16:48:31.99 ID:???
オートバイ乗ってて車に追突されて右ひざの感覚がなかったけど、
リハビリ気分でロード乗り始めたら感覚と筋力が戻ってきて
今では調子に乗ってMTBで林道ガンガン行けるようになったっす。
リハビリ気分でロード乗り始めたら感覚と筋力が戻ってきて
今では調子に乗ってMTBで林道ガンガン行けるようになったっす。
689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/21(火) 20:34:11.67 ID:???
人間万事塞翁が自転車
690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/22(水) 15:47:53.11 ID:???
テンピュールの自転車ザブトンはやく再販してくれー
691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 10:01:20.22 ID:???
下死点で膝が伸び切ってないのに膝が逆に曲がってるような感覚があるんだけど、なにが悪いと思う？右膝だけ
膝を深く曲げると痛む
膝を深く曲げると痛む
692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 10:11:12.38 ID:???
膝が逆に曲るって？
693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 10:43:03.60 ID:???
反張膝じゃね？
694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 11:58:20.46 ID:???
ガウォークみたいな感じ？？
695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 14:51:00.53 ID:???
もしかしたらスコープドッグ並みに曲がるのかも・・ｗ
696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/25(土) 21:10:47.69 ID:???
>>694
キューンキューン
キューンキューン
697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/02/28(火) 03:00:43.78 ID:???
698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/02(金) 20:19:41.92 ID:???
>>691
水が溜まってる
水が溜まってる
699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 09:39:10.91 ID:???
とりあえずレントゲン撮影だな、話はそれからだ
700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 11:55:39.74 ID:???
オフの日とか、冬の乗車前にはコレだ。
http://i.imgur.com/L6FfX.jpg
何かと言うと、赤外線治療器で膝を温めてる所。血流が良くなり
ギックリ膝が起きにくい。首とか腰なんかにも使えるヨ。
ちょっと高価だけど、怪我防止にはいいと思う。
http://i.imgur.com/L6FfX.jpg
何かと言うと、赤外線治療器で膝を温めてる所。血流が良くなり
ギックリ膝が起きにくい。首とか腰なんかにも使えるヨ。
ちょっと高価だけど、怪我防止にはいいと思う。
701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 13:41:58.64 ID:???
赤外線…ヒーターァ…
702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:08:14.36 ID:???
>>700
サムネ見たら亀頭かと思った
サムネ見たら亀頭かと思った
すまない・・・汚い写真でｗ
まぁ、タイマー付だから、寝ころがって
膝とか腰に電気当てたまま就寝してもＯＫ。
ピンポイント治療なら電気あんま器よりも、こっちのほうが良さそう。
まぁ、タイマー付だから、寝ころがって
膝とか腰に電気当てたまま就寝してもＯＫ。
ピンポイント治療なら電気あんま器よりも、こっちのほうが良さそう。
704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 14:40:56.32 ID:???
>>700
汚ったねえケツ見せんな！
汚ったねえケツ見せんな！
705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/04(日) 22:29:36.34 ID:???
プラセボ
706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 01:00:18.69 ID:???
>>704
膝だろｗ
ここしばらく左膝が痛くて一月近くお休みしていたけど、だいぶ違和感もなくなってきたので
10kmほど走って、問題がなかったので70kmほど走ってきてみた。
痛い状態までは行かなかったけれど、やはり右に比べると違和感がある。
一度病院なりに行ってみてもらうべきだろうか
膝だろｗ
ここしばらく左膝が痛くて一月近くお休みしていたけど、だいぶ違和感もなくなってきたので
10kmほど走って、問題がなかったので70kmほど走ってきてみた。
痛い状態までは行かなかったけれど、やはり右に比べると違和感がある。
一度病院なりに行ってみてもらうべきだろうか
707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/05(月) 04:16:54.55 ID:???
708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 01:25:50.48 ID:???
10km、20km、30km、40kmって恐る恐る増やしていくのが常道だろが、出力50％位で
709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 07:57:09.08 ID:???
出力50％って1分も持たない
710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 09:43:30.13 ID:???
もっと踏んでしまうから？
711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/06(火) 18:56:41.56 ID:???
MAXの50％ってことだろ
712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/07(水) 09:13:12.23 ID:???
サドル上げたら（といっても適正係数内）、左膝の外側が痛くなった。
ちょうけいなんちゃらと思うが、フォームチェックしたら左は微妙にガニ股で漕いでた。
ひたすら内股気味に、拇指球や親指で踏む意識で改善したら痛みゼロ。
ちょうけいなんちゃらと思うが、フォームチェックしたら左は微妙にガニ股で漕いでた。
ひたすら内股気味に、拇指球や親指で踏む意識で改善したら痛みゼロ。
713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/08(木) 23:38:50.34 ID:???
膝周り強化でパワーアンクルは効果あるかな
714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:13:15.55 ID:???
軽めにしないとかえって傷めるよ。経験者より
715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/09(金) 14:23:14.75 ID:???
ていうか、膝周り強化の効果ないんじゃないの？
太股には効果ありそうだけど。
太股には効果ありそうだけど。
遠赤厨だけど、今朝も膝を１０分ほど温めてGO！
AM、2時間半ほど流す。ロード乗り多し。オッサンがやけに多い河川敷ｗ
当然の如く、ｱﾌﾀｰｱｲｼﾝｸﾞ。 脚は長持ちさせたいので大事に大事に。
AM、2時間半ほど流す。ロード乗り多し。オッサンがやけに多い河川敷ｗ
当然の如く、ｱﾌﾀｰｱｲｼﾝｸﾞ。 脚は長持ちさせたいので大事に大事に。
717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 13:30:07.76 ID:???
宴席いいなぁ。
単純に気持ちよさそうだし。
オレもほすぃ。
単純に気持ちよさそうだし。
オレもほすぃ。
10分ほど温めると、痒くなるんだよな。
風呂に入ったら湯船の中でﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻きたくなるのと同じで。
十分に血液が循環してる証拠なんだろう。確かに心地よい。
風呂に入ったら湯船の中でﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻きたくなるのと同じで。
十分に血液が循環してる証拠なんだろう。確かに心地よい。
719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/11(日) 21:49:11.16 ID:???
肌が乾燥してくるんですよ
保湿クリームでも塗ったらましになるかと
保湿クリームでも塗ったらましになるかと
720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 00:13:11.80 ID:???
保湿クリームなんて、んな高いもん、1㎏2～300円の尿素の方が本筋で効果抜群
721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 00:46:46.14 ID:???
アイシングは膝痛持ちでなくてもやった方がいいの？
722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 00:55:11.12 ID:???
熱を持つようならしといたらいいと思うよ
723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 07:40:19.33 ID:???
>>721
プロ野球の投手が登板の後にショルダー（アイシング）バッグを
肩に背負ってんじゃん。
あれは別に肩が痛むから、やってるんじゃないの。
まぁハードな乗り方をしない人に無理にアイシングを勧めるつもりは無いけどね。
ヒルクラとかオフロード走行をやってる人は、手入れした方が良さげ。
プロ野球の投手が登板の後にショルダー（アイシング）バッグを
肩に背負ってんじゃん。
あれは別に肩が痛むから、やってるんじゃないの。
まぁハードな乗り方をしない人に無理にアイシングを勧めるつもりは無いけどね。
ヒルクラとかオフロード走行をやってる人は、手入れした方が良さげ。
724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 12:03:35.45 ID:???
今まで股下係数よりだいぶサドルが低めだったので、係数値より5mmほど低い位置までサドルを上げたら膝裏が痛くなりました。
テンプレ通りだとサドル下げるべきということなのですが、他のサイトで膝裏の痛みは部位にかかわらずふくらはぎ関係の筋肉疲労による筋肉痛とも書かれていました。
筋肉痛ということならしばらく乗り込んで筋肉鍛えるべきでしょうか？それともテンプレ通りにサドル下げるべきでしょうか？
テンプレ通りだとサドル下げるべきということなのですが、他のサイトで膝裏の痛みは部位にかかわらずふくらはぎ関係の筋肉疲労による筋肉痛とも書かれていました。
筋肉痛ということならしばらく乗り込んで筋肉鍛えるべきでしょうか？それともテンプレ通りにサドル下げるべきでしょうか？
725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 12:09:10.81 ID:???
痛くないところまで下げて、乗って鍛えれば？
筋力が上がったら、様子を見ながらミリ単位で上げればいい。
筋力が上がったら、様子を見ながらミリ単位で上げればいい。
726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 14:57:18.94 ID:???
夏はアイシング気持ちいいけど冬はあまりしたくないね
727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 18:51:12.87 ID:???
>>724
膝裏でもハムストの腱とふくらはぎの筋肉の上端では全くの別の筋肉だからね。
ハムストが痛いならサドルの上げすぎによる膝の伸びすぎだし、
ふくらはぎの上端ならクリートが浅すぎるかギアの重すぎでカカトが下がってる。
股下係数0.885より5mm上げただけで膝を手術した超有名選手もいるから、上げ過ぎにはくれぐれもご注意を。
俺はあの係数は、初心者には危険だと思ってる。
膝裏でもハムストの腱とふくらはぎの筋肉の上端では全くの別の筋肉だからね。
ハムストが痛いならサドルの上げすぎによる膝の伸びすぎだし、
ふくらはぎの上端ならクリートが浅すぎるかギアの重すぎでカカトが下がってる。
股下係数0.885より5mm上げただけで膝を手術した超有名選手もいるから、上げ過ぎにはくれぐれもご注意を。
俺はあの係数は、初心者には危険だと思ってる。
728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 21:09:40.30 ID:???
乗ってりゃ、すぐに身体が反応するんだから
遠慮しないで、ストップして高さ調整すればいいだけの話。
大げさに語りなさんな。
アーレンキーくらい持参して、乗りながらサドルの高さ調整を
するくらいの余裕を持ちましょう。
遠慮しないで、ストップして高さ調整すればいいだけの話。
大げさに語りなさんな。
アーレンキーくらい持参して、乗りながらサドルの高さ調整を
するくらいの余裕を持ちましょう。
729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 21:49:28.11 ID:???
手術した人もいるから危険を回避して欲しいというのが大げさかね？
730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 22:04:48.88 ID:???
そういう意味ならスマン。
731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 22:26:38.20 ID:???
コ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 22:57:01.54 ID:???
確かにアンクリングはしているように思います。今までサドル低めだったのでそういうクセがついているような。
最初ハムストの膝裏に繋がってるあたりに軽い痛みがあったんですが、帰宅後ふくらはぎ自体にいつもより疲労感があって膝裏のふくらはぎ根本も若干痛い。
翌日には膝内側裏あたりに若干痛みあり、という感じで痛みの部位が変化しています。サドル高の影響等いろいろありそうです。
サドル高は出力あがった感じがあるのでなるべく維持したい、なのでまずためしにクリートを踵よりにセットしてみます。
最初ハムストの膝裏に繋がってるあたりに軽い痛みがあったんですが、帰宅後ふくらはぎ自体にいつもより疲労感があって膝裏のふくらはぎ根本も若干痛い。
翌日には膝内側裏あたりに若干痛みあり、という感じで痛みの部位が変化しています。サドル高の影響等いろいろありそうです。
サドル高は出力あがった感じがあるのでなるべく維持したい、なのでまずためしにクリートを踵よりにセットしてみます。
733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/12(月) 23:28:56.25 ID:???
>>732
クリートを踵寄りに移動させると膝が余計に伸びるから要注意ね。
クリートを踵寄りに移動させると膝が余計に伸びるから要注意ね。
734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 12:32:05.63 ID:???
よりによって筋トレ中に膝やらかしたは……
一ヶ月ほどおせわになりまーす
一ヶ月ほどおせわになりまーす
735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 18:04:06.50 ID:???
馬鹿親切なスレに書きましたが返事がないのでこちらで聞きます。
ハーフスクワットするとき膝を前に出さないようにする理由を教えてください。
ハーフスクワットするとき膝を前に出さないようにする理由を教えてください。
736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 19:04:53.26 ID:???
>>735
一般的に膝を出すスクワットは膝を痛める原因になると言われてるから。
スポーツクラブのイントラもだいたい初心者には膝が出るスクワットは良くないと教えるしね。
個人的にはこのフォームって間違ってると思う。このフォームで高重量のバーベルスクワットをやって膝を痛めたし…
膝を痛めてから、ジムのマッチョさんにスクワットは膝はあまり意識しないで、下半身の空いた空間に上半身を沈める
感じで重心は踵に乗せるとよいよって教わった。
このフォームにしたら膝が前に出ても膝は痛くならなくなったよ。要は踵に重視が乗っていることが大事みたいです。
一般的に膝を出すスクワットは膝を痛める原因になると言われてるから。
スポーツクラブのイントラもだいたい初心者には膝が出るスクワットは良くないと教えるしね。
個人的にはこのフォームって間違ってると思う。このフォームで高重量のバーベルスクワットをやって膝を痛めたし…
膝を痛めてから、ジムのマッチョさんにスクワットは膝はあまり意識しないで、下半身の空いた空間に上半身を沈める
感じで重心は踵に乗せるとよいよって教わった。
このフォームにしたら膝が前に出ても膝は痛くならなくなったよ。要は踵に重視が乗っていることが大事みたいです。
737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 19:42:03.02 ID:???
SPD-SLで漕ぐと右くるぶしの下から外足側面が痛い
どうしたらいい？
クリートの外側にスペーサー入れるのかな？
どうしたらいい？
クリートの外側にスペーサー入れるのかな？
738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 21:04:40.94 ID:???
>>736
膝への影響がどう違うのでしょうか？
膝への影響がどう違うのでしょうか？
739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 21:11:48.09 ID:???
膝を深く曲げてひらくとき使われる筋肉は大腿直筋だけど
これが案外負荷かけるには向いてない筋肉だったりする
なので膝を深く曲げるな＝膝を前にだすな
フルスクワットはハム～大殿筋～背筋でからだを引き上げる
これが案外負荷かけるには向いてない筋肉だったりする
なので膝を深く曲げるな＝膝を前にだすな
フルスクワットはハム～大殿筋～背筋でからだを引き上げる
740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 21:52:44.06 ID:???
>>738
軽い重量でしゃがみの浅いハーフスクワットをやるんだったら膝が出ても出なくてもそれほど問題ないよ。
問題になってくるのは扱う重量が高重量でパラレルとかフルのしゃがみの深いスクワットをやる場合。
しゃがみの深いスクワットで膝を前に出ないようにすると、バランスをとるために上体を前傾しなければならない。
上体を前傾すると担いでいるバーベルの重心が前方にシフトしてしまう。重心を前方にシフトするとにより、膝に
負担がかかってしまい結果的に膝を痛めてしまう。膝を出さないスクワットは腰にも負担がかかります。
まあ、ロードに乗っている人で高重量のスクワットをする人は少数派だと思うけど。筋肉痛も半端ないし…
膝を出さないスクワットはお尻を突き出すようなフォームになるので、主に大臀筋とかハムストリングに効く。
膝を出すスクワットは、大腿四頭筋き良く効く。
スクワットはフォームで効果が全く違ってくるから難しいね。
スレ違いだからこのへんでやめとく…
軽い重量でしゃがみの浅いハーフスクワットをやるんだったら膝が出ても出なくてもそれほど問題ないよ。
問題になってくるのは扱う重量が高重量でパラレルとかフルのしゃがみの深いスクワットをやる場合。
しゃがみの深いスクワットで膝を前に出ないようにすると、バランスをとるために上体を前傾しなければならない。
上体を前傾すると担いでいるバーベルの重心が前方にシフトしてしまう。重心を前方にシフトするとにより、膝に
負担がかかってしまい結果的に膝を痛めてしまう。膝を出さないスクワットは腰にも負担がかかります。
まあ、ロードに乗っている人で高重量のスクワットをする人は少数派だと思うけど。筋肉痛も半端ないし…
膝を出さないスクワットはお尻を突き出すようなフォームになるので、主に大臀筋とかハムストリングに効く。
膝を出すスクワットは、大腿四頭筋き良く効く。
スクワットはフォームで効果が全く違ってくるから難しいね。
スレ違いだからこのへんでやめとく…
741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 21:56:47.09 ID:???
>>739
大腿直筋は二関節筋だというだけで、股関節は関係してくるが、膝を深く曲げるかどうかは他の3筋と同じだろ？
膝を出すスクワットはうさぎ跳びと同じで、膝蓋腱が伸ばされた状態で負荷がかかるから危ないんだよ。
クォーターやハーフよりフルボトムスクワットが膝に負担大なのも同じ理由。
大腿直筋は二関節筋だというだけで、股関節は関係してくるが、膝を深く曲げるかどうかは他の3筋と同じだろ？
膝を出すスクワットはうさぎ跳びと同じで、膝蓋腱が伸ばされた状態で負荷がかかるから危ないんだよ。
クォーターやハーフよりフルボトムスクワットが膝に負担大なのも同じ理由。
742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/14(水) 23:15:31.01 ID:???
別人だがためになった、尻出しスクワットたまにやってみるか
743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/15(木) 08:59:10.50 ID:???
シシースクワットをやってみろ。
膝を前に出すことがいかに危険かわかる。
膝を前に出すことがいかに危険かわかる。
744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/15(木) 12:03:42.21 ID:???
>>739-741
>膝を深く曲げるな＝膝を前にだすな
ありがとー。理解できました。坂を強化したいけど膝も弱い（かつてはここスレ住人）んで、
ハーフかクォーターのスクワット考えてました。あまり無理せず少しづつやってみます。
>膝を深く曲げるな＝膝を前にだすな
ありがとー。理解できました。坂を強化したいけど膝も弱い（かつてはここスレ住人）んで、
ハーフかクォーターのスクワット考えてました。あまり無理せず少しづつやってみます。
745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/17(土) 21:29:45.96 ID:???
よくある膝を曲げて膝の上を手の平で押さえつけながら回すストレッチって
良いの？悪いの？
良いの？悪いの？
746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/18(日) 20:00:24.20 ID:3HRSmEUh
脊髄係留で全然トルク掛からないw
前傾姿勢ダメ
普通に歩くことすら出来ない
たまに街で見かける松葉杖二刀流で脚くねくねしながら歩いてる人に近づいてる
前屈苦手な奴気をつけろよ
前傾姿勢ダメ
普通に歩くことすら出来ない
たまに街で見かける松葉杖二刀流で脚くねくねしながら歩いてる人に近づいてる
前屈苦手な奴気をつけろよ
747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/19(月) 17:06:07.58 ID:???
痔はこのスレで良いのか？
748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/19(月) 17:32:40.05 ID:???
749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/27(火) 17:30:43.30 ID:CvJCUZY2
XCレースで肉離れ記念あげ
750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/27(火) 22:54:05.14 ID:???
たまにしかロード乗らないんで乗る度にに膝周りが痛くなるww
751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/28(水) 19:02:41.14 ID:???
ロードで腹筋背筋鍛えれば腰痛楽になるかと思ったけど
そんなもんじゃないなこれは
常時ステータス毒状態みたいな
そんなもんじゃないなこれは
常時ステータス毒状態みたいな
752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/29(木) 15:10:06.78 ID:???
ふともも表側の肉離れなんだけど
リハビリは歩きから始めて次は自転車やるかランやるかどっちがいいかな？
リハビリは歩きから始めて次は自転車やるかランやるかどっちがいいかな？
753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/29(木) 18:28:04.03 ID:???
再発したいならランやれ
754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/29(木) 22:15:40.78 ID:???
春なのに廃人スレが盛り上がってて胸熱ｗ
755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/30(金) 23:15:00.31 ID:7d4me7yA
ttp://kobe-haricure.net/health/e106.htm
テンプレにあるサイトもいいけど、ここが凄い判りやすかった。
なぜ膝前が痛いとサドルを上げた方がいいのかとかちゃんと説明がある。
俺は病院に行って膝蓋靱帯炎とは言われたけど、医者はポジまでは判らないからなぁ。
テンプレにあるサイトもいいけど、ここが凄い判りやすかった。
なぜ膝前が痛いとサドルを上げた方がいいのかとかちゃんと説明がある。
俺は病院に行って膝蓋靱帯炎とは言われたけど、医者はポジまでは判らないからなぁ。
756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/03/31(土) 10:04:49.03 ID:???
昨日、スクワット連続300回やったら左膝が痛くなった
今日は雨なのでちょうどいい休憩にはなったが・・・明日が心配
今日は雨なのでちょうどいい休憩にはなったが・・・明日が心配
757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 01:11:26.50 ID:???
758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 08:47:58.17 ID:???
>>756
膝を前に出すフォームだと膝痛めやすいよ。
自重で脚を鍛えるなら、スクワットより「フロントランジ」がオススメ。
http://www.youtube.com/watch?v=BIQQ6U9fmfg
後ろの膝が床に付くまで沈んだほうが、出した方の脚のケツに効く。
膝を前に出すフォームだと膝痛めやすいよ。
自重で脚を鍛えるなら、スクワットより「フロントランジ」がオススメ。
http://www.youtube.com/watch?v=BIQQ6U9fmfg
後ろの膝が床に付くまで沈んだほうが、出した方の脚のケツに効く。
759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 11:56:25.66 ID:???
こういうの実演する人って揃いも揃って胴長短足なのはどうしてなんだろ？
760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 13:57:42.97 ID:???
医者に看てもらってないけど、腸脛靭帯炎になった
今から上のレスででたサイト見てみる。
天気いいのに50km走ると痛くなるので悲しいです
サドル位置、クリート位置、ペダリング、何から直していくべきか・・・
今から上のレスででたサイト見てみる。
天気いいのに50km走ると痛くなるので悲しいです
サドル位置、クリート位置、ペダリング、何から直していくべきか・・・
761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 15:22:42.99 ID:???
廃人デビューおめ！
762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 20:03:42.28 ID:???
俺は手首痛めて乗れないお
一ヶ月以上痛いまま治らない
軽く骨折してるのかねえ
一ヶ月以上痛いまま治らない
軽く骨折してるのかねえ
763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 20:06:15.91 ID:???
軽くレントゲン撮りましょう
764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 21:18:36.90 ID:???
765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 21:54:43.36 ID:???
膝には良いだろうけど、クリートのボルトが斜めになって折れたりしないの？
766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/01(日) 23:45:00.92 ID:???
>>764
クリートゆーても色々あるし。SPD、SPD-SL、スピプレそこらを書かなきゃわけわからん。
クリートゆーても色々あるし。SPD、SPD-SL、スピプレそこらを書かなきゃわけわからん。
767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 01:52:59.41 ID:???
look互換3穴なのは読めば分かるだろ…
768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 02:53:34.99 ID:???
>>762
剥離骨折ってことも
剥離骨折ってことも
769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 05:49:59.97 ID:???
770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 23:10:02.98 ID:???
二月頭に腰痛発症。
診察結果は股関節の軟骨が擦り減り過ぎており、そこからくる腰痛だと
ロキソニン飲み続けて一ヶ月、痛みが引き、自転車に再び乗りはじめる
また痛い←今ココ
これって無限ループすんのかな
診察結果は股関節の軟骨が擦り減り過ぎており、そこからくる腰痛だと
ロキソニン飲み続けて一ヶ月、痛みが引き、自転車に再び乗りはじめる
また痛い←今ココ
これって無限ループすんのかな
771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 23:33:21.50 ID:???
軟骨はどうのこうのという書き込みは見たことあるが
772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/02(月) 23:42:58.59 ID:???
>>772
＞ これ以上磨り減ったら将来は人工関節だぞ？
医者にそれ言われた…
ただ、普通の人は段々と運動しなくなるから大丈夫だとさ
ずっとサッカーしてて、今はフットサルと自転車なんだが、自転車なら大丈夫だと
言われたんだがなぁ…
セカンドオピニオンで意見聞いてくるわ
＞ これ以上磨り減ったら将来は人工関節だぞ？
医者にそれ言われた…
ただ、普通の人は段々と運動しなくなるから大丈夫だとさ
ずっとサッカーしてて、今はフットサルと自転車なんだが、自転車なら大丈夫だと
言われたんだがなぁ…
セカンドオピニオンで意見聞いてくるわ
774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/03(火) 00:01:53.73 ID:???
一生ここにいていいんですよ(ﾊｱﾄ
775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/03(火) 07:27:11.28 ID:???
>>773
軟骨は減るけど、再生しない。大事に使って下さい。
軟骨は減るけど、再生しない。大事に使って下さい。
776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/03(火) 16:43:04.60 ID:???
自転車関係ないんだけどさ
ごくたまに腰骨あたりにピキって一瞬痛みが走るんだけど
これなぁ～んだ？
ごくたまに腰骨あたりにピキって一瞬痛みが走るんだけど
これなぁ～んだ？
777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/03(火) 16:56:58.06 ID:???
椎間板ヘルニア
778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/03(火) 23:06:49.45 ID:???
椎間板ヘルニアはズーンって重い痛みじゃ？
ピキッは？そーだな加齢による神経痛？
ピキッは？そーだな加齢による神経痛？
779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 00:47:45.71 ID:???
背骨の圧迫骨折に一票
780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 03:21:10.61 ID:???
椎間板ヘルニアだろ
781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 10:15:49.48 ID:???
「腰骨」がどの骨かによるな
骨盤のことを腰骨って言う人もいるし
骨盤のことを腰骨って言う人もいるし
782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 14:05:12.59 ID:???
倍プッシュだ・・・！
膝に電流走る・・・orz
膝に電流走る・・・orz
783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 14:17:35.72 ID:???
784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 15:04:50.60 ID:???
手を腰にあてる仕草の親指付近の骨（背骨寄り）
たまになんだけどね
椎間板ヘルニアってやばいの？しぬ？
たまになんだけどね
椎間板ヘルニアってやばいの？しぬ？
785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 17:47:45.13 ID:???
>>762
俺も数カ月痛みが引かず、診てもらったところ、
TFCC損傷ということで、尺骨短縮手術を行って治癒しました。
もともと尺骨が長めの人に発生しやすい症状のようです。
尺骨短縮は、折れていない骨を切断して短くするわけで、
手術後は骨折同様にチタンプレートでつなぎとめてギプスで固定します。
半年から一年後に、チタンプレートを外す手術を行います。
俺も数カ月痛みが引かず、診てもらったところ、
TFCC損傷ということで、尺骨短縮手術を行って治癒しました。
もともと尺骨が長めの人に発生しやすい症状のようです。
尺骨短縮は、折れていない骨を切断して短くするわけで、
手術後は骨折同様にチタンプレートでつなぎとめてギプスで固定します。
半年から一年後に、チタンプレートを外す手術を行います。
786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/04(水) 20:07:33.15 ID:???
>>784
やはり骨盤だったなw
やはり骨盤だったなw
787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/07(土) 18:31:26.06 ID:???
なんか腰痛と股関節痛を混同してる人間がたくさんいるみたいね。
中高生のとき腰痛持ちだったから、股関節痛とははっきり違いが分かる。
自転車で酷使するのは膝と股関節なんだから、腰痛が起きるのは
姿勢が悪いとか特殊ケースじゃないの?
中高生のとき腰痛持ちだったから、股関節痛とははっきり違いが分かる。
自転車で酷使するのは膝と股関節なんだから、腰痛が起きるのは
姿勢が悪いとか特殊ケースじゃないの?
788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/07(土) 19:37:28.73 ID:???
腰痛だから走れないけど自転車には乗れマス
789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/07(土) 20:01:07.04 ID:???
ぎっくり腰をやった時、歩くのは辛かったけれども
ロードで走るのは、余裕だったな。
乗り降りが辛いのだけれどもw
ロードで走るのは、余裕だったな。
乗り降りが辛いのだけれどもw
790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/07(土) 20:23:31.11 ID:???
ヒルクラやってみ
健腰でも直ぐに痛くなるんだぜ
健腰でも直ぐに痛くなるんだぜ
791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/07(土) 22:50:58.12 ID:???
上半身動きすぎでしょ
792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 00:20:57.53 ID:???
力いれすぎじゃない？わからんけど
793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 02:12:12.24 ID:???
俺もそうだが、山じゃスピード不足で
ほぼスタンディングスティル状態なんだよ。
言わせんな恥ずかしい
ほぼスタンディングスティル状態なんだよ。
言わせんな恥ずかしい
794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 11:49:56.33 ID:???
795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 19:27:43.36 ID:???
背骨がチタンフレームか
796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 20:01:33.14 ID:???
俺はカーボンフレーム
797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 20:57:14.87 ID:???
樹脂なしでカーボン使えたっけ？ 生体素材には使いにくそうだが。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 21:32:13.41 ID:???
カルシウムボーン
CalBONEなんだろう
CalBONEなんだろう
799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/08(日) 22:09:40.64 ID:???
俺は神経ワイヤーをインナー処理してるから背骨周りはすっきり
800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/09(月) 12:52:52.67 ID:???
>>799
みんなインナー処理だろw
みんなインナー処理だろw
801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/09(月) 13:14:00.25 ID:???
僕は脳から直接無線でｒｙ
802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/09(月) 14:38:01.81 ID:???
混信したら怖いな
803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/09(月) 19:01:20.74 ID:???
よく見たらsoraって書いてあるな
804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/09(月) 19:37:32.60 ID:???
大事に使えよ、組み換えはできないからな
805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/10(火) 01:49:22.24 ID:???
僕の頭蓋骨はホローテック
806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/10(火) 05:21:39.40 ID:???
脳みそすかすかってか？
807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/11(水) 00:04:48.86 ID:gCMLLn4c
だいぶ前に書き込みしたがフルマラソンで痛めた膝の靭帯と
半月板が半年で良くなりました、松葉つえの時期も
長かったので大変でした、膝を痛めたらマジックテープ
で固定出来る良い膝サポーターを付けるのが良いですね
治りも早いです。
半月板が半年で良くなりました、松葉つえの時期も
長かったので大変でした、膝を痛めたらマジックテープ
で固定出来る良い膝サポーターを付けるのが良いですね
治りも早いです。
808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/11(水) 06:46:02.34 ID:???
腸脛靭帯炎になってから踏むのが怖くなった
登りだと痛くならないんだがなぁ
登りだと痛くならないんだがなぁ
809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/14(土) 17:35:43.36 ID:???
膝の裏側の外側の骨？腱？が痛くなるのよ、20キロくらい走ると。
これもテンプレにあるようにサドル下げることが対策になるかな？
これもテンプレにあるようにサドル下げることが対策になるかな？
810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/14(土) 18:46:59.00 ID:???
骨はわからんけど、裏筋なら下げたら痛まなくなった
明日晴れるし、下げて試走してみれ
準備運動もしてからね
明日晴れるし、下げて試走してみれ
準備運動もしてからね
811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/14(土) 22:36:31.95 ID:???
痔はスレ違いですか？
812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/14(土) 22:39:48.78 ID:???
はい
813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 01:26:56.06 ID:???
814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 12:19:58.70 ID:???
股擦れが激しいわー
レーパンが合わないのかサドルがあかんのかペダリングがうんこなのか・・・
レーパンが合わないのかサドルがあかんのかペダリングがうんこなのか・・・
815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 14:54:42.67 ID:???
>>814
いや、お前さんのお尻がうんこだと思う。
いや、お前さんのお尻がうんこだと思う。
816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 20:37:35.58 ID:???
クリーム塗ったら良いんでないの？
塗ったことがないからわからんけどね。
あとは極端に太ってるとか？
塗ったことがないからわからんけどね。
あとは極端に太ってるとか？
817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 20:50:16.72 ID:???
ずっと右膝の痛みに悩まされてきたけど、シューズをスペシャのExpert Roadに変えたら100キロ走ってもほとんど痛くなくなった。
恐るべしBody Geometryテクノロジー
恐るべしBody Geometryテクノロジー
818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/15(日) 21:32:12.10 ID:???
宣伝乙
819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/16(月) 08:05:57.54 ID:???
これがステマです
820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/16(月) 10:12:10.25 ID:???
俺もスペシャのやつ使ってるけど、いいよ
ただスペーサーはかましてるけど
これだとステマか••
ただスペーサーはかましてるけど
これだとステマか••
821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 04:44:49.67 ID:???
それだとスペーサーのステマになるね
822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 21:47:44.73 ID:???
膝前が痛い
テンプレだと上げろって言うけど、俺足短いからもういっぱいいっぱい上がってる
丁寧に軽く回して痛くならないようにやってるんだけど
酷いときだと手すりなしで階段降りれない。登るのはOK
これって乗り方とかで改善出きる?（医者には行ってる）
テンプレだと上げろって言うけど、俺足短いからもういっぱいいっぱい上がってる
丁寧に軽く回して痛くならないようにやってるんだけど
酷いときだと手すりなしで階段降りれない。登るのはOK
これって乗り方とかで改善出きる?（医者には行ってる）
824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 22:13:11.38 ID:???
>>822-823
数ヶ月安静に。サドル上げよーが下げよーが運動自体だめぽ。
数ヶ月安静に。サドル上げよーが下げよーが運動自体だめぽ。
825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 22:20:52.46 ID:???
>822
Ｏ脚じゃないの？
もしそうなら、まっすぐ膝を立てる様に意識して漕ぐと良いよ
Ｏ脚じゃないの？
もしそうなら、まっすぐ膝を立てる様に意識して漕ぐと良いよ
826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 22:48:01.48 ID:???
>>823
痛みが完全に消えるまで即刻運動禁止。一生治らなくなるぞ。
痛みが完全に消えるまで即刻運動禁止。一生治らなくなるぞ。
827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/17(火) 22:58:37.81 ID:???
828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 00:01:09.79 ID:???
>>824,826
うん。去年の夏、色々やってやっぱダメで、冬の間づっと安静にしてて
最近痛みは取れたんで少しづつまた始めたところ
かるーく痛いんだけどこれ以上変わらないし始めようかと思ってるんだけど
これでまた悪化したらもうほんと近場しか乗れなくなりそうなんで慎重にやってます
>>825
若干O脚かも、それは気がついたんで気をつけてます
>>827
なるほどこれからは偏見を捨ててもうセッティング見直してみます
みんなアドバイスありがとう
自分のやってることが大きく間違ってないのかな？と、
確認できてそれが収穫でした のんびり走りますよ＾＾
うん。去年の夏、色々やってやっぱダメで、冬の間づっと安静にしてて
最近痛みは取れたんで少しづつまた始めたところ
かるーく痛いんだけどこれ以上変わらないし始めようかと思ってるんだけど
これでまた悪化したらもうほんと近場しか乗れなくなりそうなんで慎重にやってます
>>825
若干O脚かも、それは気がついたんで気をつけてます
>>827
なるほどこれからは偏見を捨ててもうセッティング見直してみます
みんなアドバイスありがとう
自分のやってることが大きく間違ってないのかな？と、
確認できてそれが収穫でした のんびり走りますよ＾＾
829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 06:21:19.99 ID:???
膝痛の原因で最も多いのはギアが重すぎること
だからジュニア競技ではギア比を制限してる
だからジュニア競技ではギア比を制限してる
830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 07:02:53.39 ID:???
>>828
ペダリングで膝は真っ直ぐに上下してる？
ペダリングで膝は真っ直ぐに上下してる？
831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 09:28:52.31 ID:???
>>822
膝が元々弱い人は筋力あげて膝をサポートするのが良いそうだよ。
俺は裏以外が痛い時は足上げトレーニングが効果あった。
座って片足をゆっくり水平まであげて5秒キープ
ゆっくり下ろして5秒待って再びゆっくり水平まであげて5秒キープ
というのを片足ずつ20回
腰を痛めないように上半身は少し前傾させる。
これを1日1セットやると3日程度でも効果ある。
あと膝が痛い時に完全安静してしまうと治りが遅い。動かした方が良い。
膝が元々弱い人は筋力あげて膝をサポートするのが良いそうだよ。
俺は裏以外が痛い時は足上げトレーニングが効果あった。
座って片足をゆっくり水平まであげて5秒キープ
ゆっくり下ろして5秒待って再びゆっくり水平まであげて5秒キープ
というのを片足ずつ20回
腰を痛めないように上半身は少し前傾させる。
これを1日1セットやると3日程度でも効果ある。
あと膝が痛い時に完全安静してしまうと治りが遅い。動かした方が良い。
832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 11:29:51.25 ID:???
自転車にのるための筋トレ(笑)
833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 18:55:39.76 ID:???
ダメダメ理学療法士が指導しそうだなw
834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 19:32:01.20 ID:???
835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 20:37:27.22 ID:???
>>828
廃人おめ
廃人おめ
836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 22:03:47.38 ID:???
>>828
自分も騙し騙しで乗っていたら、
一年以上違和感が取れなかったです、
ロード止めて医者にレントゲン、MRIでは異常無し、
筋トレ、ウオーキングで完全に治るまで半年かかりました。
騙し騙し乗るより、完全に完治してから乗ったほうがいいよ～
自分も騙し騙しで乗っていたら、
一年以上違和感が取れなかったです、
ロード止めて医者にレントゲン、MRIでは異常無し、
筋トレ、ウオーキングで完全に治るまで半年かかりました。
騙し騙し乗るより、完全に完治してから乗ったほうがいいよ～
837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 07:15:05.27 ID:???
838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 13:16:35.09 ID:???
839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 13:18:49.89 ID:???
840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 15:20:00.48 ID:???
グルコサミンとか効く？
841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 15:26:20.26 ID:???
全然、気休め程度、信じる者は精神的に癒される
842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:36:27.12 ID:???
コンドロイチン
843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:40:44.46 ID:???
>>840
病院で注射するなら。
病院で注射するなら。
844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 19:05:58.72 ID:???
>>843
ヒアルロン酸と間違えてないか？
ヒアルロン酸と間違えてないか？
845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 19:10:03.14 ID:cVwgUEW4
サプリメント買った 3千円
846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 19:23:03.04 ID:???
自己暗示だから、他人に意見を聞いたり猜疑心持ったら効きませんよ
847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 21:50:15.47 ID:4gFdGvvC
鰯の頭も信心から、ってね
848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 22:57:10.24 ID:???
平日は忙しくて有休取れないから病院行けないのに、休診日(おれも休日)の
日曜日にはちゃっかりフットサルと自転車をやるおれｗ
股関節の鈍い痛みと腰の鈍い痛みがエンドレスだぜｗ
おれ、ＧＷには病院行くんだ…しまなみ海道行ってから…
てかポジション変えてないのに、フットサル3時間した後、50Km走ってきたら
膝裏痛くなった
なぜ？全身ボロボロで変な姿勢になってんのかな
日曜日にはちゃっかりフットサルと自転車をやるおれｗ
股関節の鈍い痛みと腰の鈍い痛みがエンドレスだぜｗ
おれ、ＧＷには病院行くんだ…しまなみ海道行ってから…
てかポジション変えてないのに、フットサル3時間した後、50Km走ってきたら
膝裏痛くなった
なぜ？全身ボロボロで変な姿勢になってんのかな
849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 23:07:03.24 ID:???
自転車に例えるなら、駆動系や減速系、ホイールまわりから異音や振動が
出まくってるのに気にせず乗ってる状態。
出まくってるのに気にせず乗ってる状態。
850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 23:25:18.52 ID:???
851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 23:45:47.76 ID:???
30で両手に杖固定しながらよたよた歩く人生まっしぐらか
852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 00:17:15.65 ID:???
杖はいいけど、駅や公園の和式トイレの便器に座り込んで用を足す屈辱は、ね。
853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 07:07:18.34 ID:???
>>839
あぁ、俺と一緒だ。軟骨は再生しない、つまり治らない。恐らく、ポジションとペダリングが悪い。直さないとあっという間に、一生分の軟骨を失う。
あぁ、俺と一緒だ。軟骨は再生しない、つまり治らない。恐らく、ポジションとペダリングが悪い。直さないとあっという間に、一生分の軟骨を失う。
854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 07:22:27.26 ID:???
焼き鳥で軟骨食べてれば再生するよ
855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 07:25:59.42 ID:???
>>850
変形性膝関節症は６０代以上の年寄りの怪我。２０代でなるのは異常。恐らく、膝蓋軟骨軟化症から、ケアせずに一気に進んだと見た。ホンマに歩けなくなるよ。もう激しい運動は多分一生無理だ。医者はスポーツ整形に変える事を勧める。
変形性膝関節症は６０代以上の年寄りの怪我。２０代でなるのは異常。恐らく、膝蓋軟骨軟化症から、ケアせずに一気に進んだと見た。ホンマに歩けなくなるよ。もう激しい運動は多分一生無理だ。医者はスポーツ整形に変える事を勧める。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 07:29:38.13 ID:???
>>854
若ければ、かすかに再生するかもしれないが、医学的には無理。サプリも無駄。安静とリハビリと日常生活から、動きの矯正しかない。
若ければ、かすかに再生するかもしれないが、医学的には無理。サプリも無駄。安静とリハビリと日常生活から、動きの矯正しかない。
857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 07:32:51.82 ID:???
>>848
フットサルは膝に負担強すぎる。もうやれないと諦めよう。数年後、歩けなくてもいいなら別だが。
フットサルは膝に負担強すぎる。もうやれないと諦めよう。数年後、歩けなくてもいいなら別だが。
858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 08:46:53.80 ID:???
余生はポタリング
盆栽と転売が趣味
盆栽と転売が趣味
859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 09:01:10.26 ID:???
健康やダイエットのための運動ならポタでいいさ
860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 09:16:47.80 ID:???
>>848
それで俺、半月板やったわ
それで俺、半月板やったわ
861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 09:40:06.11 ID:???
一年以上続いた膝の痛みが解消した。
同輩の方々ももしかしたら同じやり方で解消出来るかもしれないので真紀子。
膝の痛みはサドルの前後上下だけじゃなくてクリートの位置や漕ぎ方にもよる。
おまけにポジション変えたからすぐ良くなる訳じゃない。
俺は50km以上走って痛みが出たトコを丁寧に修正していった。
あとは走る前のストレッチ、走った後のアイシング、就寝前の消炎剤塗布。
一度痛みを無くさないと何処が本当に痛いのかが判らなくなる。
痛みが無くなったらまた走ってみてポジ修正。
それとスポーツ整形外科がある病院で炎症が起きてる箇所を教えて貰った。
お陰様で150km走っても大丈夫と言えるように回復したよ。
怖いからバンテリンのサポーターを着けて走ってるけどね。
では皆さまの健康回復をお祈りしております。
長文失礼しました。
同輩の方々ももしかしたら同じやり方で解消出来るかもしれないので真紀子。
膝の痛みはサドルの前後上下だけじゃなくてクリートの位置や漕ぎ方にもよる。
おまけにポジション変えたからすぐ良くなる訳じゃない。
俺は50km以上走って痛みが出たトコを丁寧に修正していった。
あとは走る前のストレッチ、走った後のアイシング、就寝前の消炎剤塗布。
一度痛みを無くさないと何処が本当に痛いのかが判らなくなる。
痛みが無くなったらまた走ってみてポジ修正。
それとスポーツ整形外科がある病院で炎症が起きてる箇所を教えて貰った。
お陰様で150km走っても大丈夫と言えるように回復したよ。
怖いからバンテリンのサポーターを着けて走ってるけどね。
では皆さまの健康回復をお祈りしております。
長文失礼しました。
862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 10:26:54.17 ID:???
略「漏れ治ったぜ病人ざまあ」
863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 10:29:10.63 ID:???
使うなとは言わないが、メンテしてからでないとね。交換できないパーツだしw
864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 10:52:26.73 ID:???
前から左膝が痛いと思いつつ､何もせずに乗り続けてて
クリート減ったから交換しようとしたら､左側の向きが
おかしくなってて､直したら左膝も治った｡
クリート減ったから交換しようとしたら､左側の向きが
おかしくなってて､直したら左膝も治った｡
865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 11:03:18.79 ID:???
クリート位置はつま先ヨリのセッティングで前膝が痛い俺だけど
ちょっとこの辺いじってみる
関係あるかな？
ちょっとこの辺いじってみる
関係あるかな？
前膝と言っても皿の上が痛いのと皿の下が痛いのとでは別物なので注意が必要なようです。
自分の場合は皿の下が痛かったのでクリートを踵方向に2mm、サドルを前に2mm、ポストを上に2mm動かしました。
サドルを前に動かしたのはポストを上に動かした分、サドルが後退するからです。
数値は正確に計った訳ではないので目安です。
膝が痛いと自転車に乗る事すら嫌になるので悲しいですよね。
自分の場合は皿の下が痛かったのでクリートを踵方向に2mm、サドルを前に2mm、ポストを上に2mm動かしました。
サドルを前に動かしたのはポストを上に動かした分、サドルが後退するからです。
数値は正確に計った訳ではないので目安です。
膝が痛いと自転車に乗る事すら嫌になるので悲しいですよね。
俺は皿の上が痛い
痛いというか軽く痛い。走ってるときはOKなんだけど
家にいるとき常に違和感がある。
階段降りるとき力が入らなくて不安定な感じ
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ:;_´・ω・`_,.ン|
l ￣￣ ...:;:彡|
} . ...::::;:;;;;;彡{ みなさん、膝はお大事に・・。
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
} ....:::;::;:;;;;彡{
!, ..:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
ト , .....,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
ヽ、........::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
痛いというか軽く痛い。走ってるときはOKなんだけど
家にいるとき常に違和感がある。
階段降りるとき力が入らなくて不安定な感じ
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868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 13:44:01.09 ID:???
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869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 15:26:58.62 ID:???
870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 15:37:12.89 ID:???
つま先寄りは逆。クリートをつま先寄りにセットすると股関節＜＞下死点間距離が縮まるのでサドル低くしたのと同じような効果がある。
871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 16:11:55.81 ID:???
あー、うん、書き方が悪かった。
疲れてない状態で膝裏が痛いならサドルが高いか踵が下がってるか。
んで
>>てかポジション変えてないのに、フットサル3時間した後、50Km走ってきたら
膝裏痛くなった
って書いてあったから疲れて踵下がりのペダリングになってたんじゃねーの？と言いたかった。
疲れてない状態で膝裏が痛いならサドルが高いか踵が下がってるか。
んで
>>てかポジション変えてないのに、フットサル3時間した後、50Km走ってきたら
膝裏痛くなった
って書いてあったから疲れて踵下がりのペダリングになってたんじゃねーの？と言いたかった。
それ自分もそんな状態でした、
走り始めに違和感があるけど、続けているうちになくなります
家では違和感ありまくりでした
酷い時は歩く時も膝に力入らなかったです、
走り始めに違和感があるけど、続けているうちになくなります
家では違和感ありまくりでした
酷い時は歩く時も膝に力入らなかったです、
873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 18:38:15.97 ID:???
膝裏が痛いのは爪先立ちしたからであって踵を下げても構造的に痛くならん
874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 19:27:22.18 ID:???
膝裏痛くなるのは膝が伸びすぎてるか、膝をたたむ力を使いすぎてるかじゃない？
つま先伸ばした場合アキレス腱のほうじゃね
つま先伸ばした場合アキレス腱のほうじゃね
875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 20:23:47.85 ID:???
逆に爪先立ちして膝裏が痛くなる構造を知りたいｗ
876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 20:49:06.80 ID:???
無知過ぎ
つま先立ちの筋肉は膝の裏に付いてるんだが
クリートが前すぎて、ふくらはぎの付け根（つまり膝裏）が痛くなることは珍しくない
つま先立ちの筋肉は膝の裏に付いてるんだが
クリートが前すぎて、ふくらはぎの付け根（つまり膝裏）が痛くなることは珍しくない
877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 21:45:12.66 ID:???
ようするに筋肉痛なので休んで風呂で筋を揉みほぐしてたら治る
878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 21:45:30.76 ID:???
何ていう筋肉？
879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 22:09:19.48 ID:???
全然参考にならないけど膝痛改善した。
もう膝痛とは永遠の付き合いと思って
機材にかねかけて盆栽だと思い
105からクランクをduraにしたら膝痛い治ったw
Qファクターが小さくなったからかな？
周りからは奇跡って言われたw
もう膝痛とは永遠の付き合いと思って
機材にかねかけて盆栽だと思い
105からクランクをduraにしたら膝痛い治ったw
Qファクターが小さくなったからかな？
周りからは奇跡って言われたw
880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 23:42:27.57 ID:???
>>878
なかやまきんにく
なかやまきんにく
881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 08:05:41.96 ID:???
サドル数ミリ上げたら、膝蓋骨付近に痛み発生。セオリーと逆。ポジションは奥が深い。やはり問題無ければ、触らないのが良い。理論かどうであれ。ペダリング時に膝が内側に回り込むから、ビンディングの方がいいかも。。
882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 08:19:10.91 ID:???
883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 10:31:48.00 ID:???
機材でなく身体の変化を感じる事が重要
884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 11:09:09.02 ID:???
変化するのは機材と身体だけじゃない
885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 11:54:37.28 ID:???
金を積んだら快適になった
何もかも
何もかも
886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 14:16:05.76 ID:???
>>882
ない。
ない。
887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 14:18:55.25 ID:???
結局、ポジション調整はミリ単位で少しずつ試しながらやるしかないな。複数箇所変えると、どれが影響したのか分からなくなる。あと、元に戻せるように、最初の位置を記録しておくこと。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 15:06:23.69 ID:???
足首のくるぶし外側下が痛くなるんだが、どうしたらいいですか？
889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 15:54:59.13 ID:???
よし、取っちゃおうか
890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 15:58:23.12 ID:???
耐えられないなら休日診療へ。
我慢できるなら、冷やしながら安静にして月曜に整形外科へ。
我慢できるなら、冷やしながら安静にして月曜に整形外科へ。
891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/21(土) 20:13:01.52 ID:???
892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/22(日) 10:09:30.31 ID:???
創価、坐骨より支点が上なんだな
全然考慮しないでフィッティングしてたわ
全然考慮しないでフィッティングしてたわ
893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/22(日) 22:52:34.44 ID:???
膝痛の原因はフィッティングだけじゃない
何度も言わせんな
何度も言わせんな
894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/22(日) 23:48:16.05 ID:???
階段踏み外して膝強打した
895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/22(日) 23:49:18.49 ID:???
はい
フットサル云々書いた奴ですがいくつかレスあったので
膝裏が痛くなったの右だけなんですよね。片側だけでるもんですか？前回、股関節と腰の痛み辛くて
寝れない、歩けなくて仕事に支障出て痛み止めだけもらうつもりで診察した時
股関節、腰椎のレントゲン撮ったんだけど、歪み等はないからおk、
ただし軟骨減りすぎ(将来は人工関節かもよ)とだけ言われた。
今まで変に高いセッティングにもしてないし、ストレッチもしてるから
膝裏痛くなることはなかった。
フットサル＋ロードを同日にしたのは初めてだから、やはり疲れでポジション変になってたのかな
って思ってる。
膝裏が痛くなったの右だけなんですよね。片側だけでるもんですか？前回、股関節と腰の痛み辛くて
寝れない、歩けなくて仕事に支障出て痛み止めだけもらうつもりで診察した時
股関節、腰椎のレントゲン撮ったんだけど、歪み等はないからおk、
ただし軟骨減りすぎ(将来は人工関節かもよ)とだけ言われた。
今まで変に高いセッティングにもしてないし、ストレッチもしてるから
膝裏痛くなることはなかった。
フットサル＋ロードを同日にしたのは初めてだから、やはり疲れでポジション変になってたのかな
って思ってる。
897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 03:36:13.31 ID:???
典型的な運動やり過ぎ病のシトですね・・・・・・
898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 06:51:21.52 ID:???
>>896
普通、人間の体は左右対称ではない。体の歪みは動きの歪みもあるから、レントゲンでは分からない。軟骨は再生しない。お気の毒ですが、運動は基本一生ムリと諦めましょう。
普通、人間の体は左右対称ではない。体の歪みは動きの歪みもあるから、レントゲンでは分からない。軟骨は再生しない。お気の毒ですが、運動は基本一生ムリと諦めましょう。
899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 09:37:42.17 ID:???
>>896
片側だけ出ることもあるよ。利き足メインで踏んでると利き足側に疲労が溜まるし足の長さも違うし。
片側だけ出ることもあるよ。利き足メインで踏んでると利き足側に疲労が溜まるし足の長さも違うし。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 10:08:17.82 ID:???
ステマになってしまうけど、あんまり運動できない間は加圧トレーニングオススメするよ
治療明けでも筋力も上がってたし、体重も維持できた
ただ、金がきつい
治療明けでも筋力も上がってたし、体重も維持できた
ただ、金がきつい
901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 11:32:04.50 ID:???
膝痛いんだけど、自転車のせいもあるけど
これ痛風かな？寝る前に米食って寝ると悪化してる気がする
かんけいない？
これ痛風かな？寝る前に米食って寝ると悪化してる気がする
かんけいない？
902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 14:48:25.94 ID:???
病院行け
痛風やばいだろ
痛風やばいだろ
903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 15:14:37.17 ID:???
>>898-899
静止状態と運動状態で違うよなって医者に突っ込みたかったけど、
スパイクのスタッドの減り方は左右でだいたい同じ
ただ、フットサルはやっぱり利き足使うことが多いんで、その後の自転車に影響したかな
まぁ…最悪までいきゃセラミックBB(人工関節)導入すんよ
それか運動以外で新しい趣味でも探す
静止状態と運動状態で違うよなって医者に突っ込みたかったけど、
スパイクのスタッドの減り方は左右でだいたい同じ
ただ、フットサルはやっぱり利き足使うことが多いんで、その後の自転車に影響したかな
まぁ…最悪までいきゃセラミックBB(人工関節)導入すんよ
それか運動以外で新しい趣味でも探す
904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 19:07:27.85 ID:???
人工関節は寿命が短いし交換は大手術だから、年寄りにしかやってくれないよ
905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 21:02:26.40 ID:???
ぶっちゃけ運動複数掛け持ちってリスク倍増ですまないんじゃねって思うの
906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 21:09:31.69 ID:???
>>903
脅しじゃなくて、ホンマにそのままだと数年後どうなるか分からへんよ。俺は、冬に坂ばっかりチャリで登ってたら、ある日、階段で膝に激痛。自転車乗りの整体接骨院一年通って、サポーターいくつも買って失敗して、
脅しじゃなくて、ホンマにそのままだと数年後どうなるか分からへんよ。俺は、冬に坂ばっかりチャリで登ってたら、ある日、階段で膝に激痛。自転車乗りの整体接骨院一年通って、サポーターいくつも買って失敗して、
907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 21:10:01.08 ID:???
続き。
インソールの研究、歩き方もフォームもゆがんでたから、姿勢や歩き方の改善、毎朝晩の矯正体操に、ポジション研究、階段は使うのやめて、大腿部のストレッチをいつもして、筋力も維持してと言う生活にしても膝蓋軟骨軟化症から、変形性関節症に移行した。
インソールの研究、歩き方もフォームもゆがんでたから、姿勢や歩き方の改善、毎朝晩の矯正体操に、ポジション研究、階段は使うのやめて、大腿部のストレッチをいつもして、筋力も維持してと言う生活にしても膝蓋軟骨軟化症から、変形性関節症に移行した。
908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 21:10:26.00 ID:???
徹底的にケアしても悪化を遅くするだけで、治ることはない。サプリもいろいろ試したが、やはり金の無駄だった。チャリは真っ直ぐなペダリングができて無茶せんかったら、続けられそうだが、ねじりのあるハードな運動はヤバイと思うけどな。ちなみに、発症は42才。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 21:18:00.23 ID:???
お前が膝を壊した原因はギアが重すぎたからだ。
認めたくないようだが。
認めたくないようだが。
910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/23(月) 22:32:30.02 ID:???
ギアが重いと軟骨減るのかね
よく考えて発言しような
よく考えて発言しような
そういえば医者からは先天的な要因がある人もいるって言われたな
サッカーは好きで17年続けて、ランスの生い立ちと彼のレースを初めて見て
ロードに憧れ、大学入学と共にお金貯めて始めたのは四年前。
両方好きやけど仕事も大事やし、もう少し身体労るわ
チラ裏すまそ
サッカーは好きで17年続けて、ランスの生い立ちと彼のレースを初めて見て
ロードに憧れ、大学入学と共にお金貯めて始めたのは四年前。
両方好きやけど仕事も大事やし、もう少し身体労るわ
チラ裏すまそ
912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 06:18:36.37 ID:???
>>911
最後のあがきでbgfitとか受けて
ポジションを修正したらどうかな？
俺は学生時代の部活で膝に爆弾あって
ロード乗ると膝に痛みでもうロード辞めようと。
それでbgfit受けて色々調整したら痛みの発症は抑えられた。
最後のあがきでbgfitとか受けて
ポジションを修正したらどうかな？
俺は学生時代の部活で膝に爆弾あって
ロード乗ると膝に痛みでもうロード辞めようと。
それでbgfit受けて色々調整したら痛みの発症は抑えられた。
913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 06:55:09.13 ID:???
>>912
やる意味はある。しかし、症状からして、手遅れ。
やる意味はある。しかし、症状からして、手遅れ。
914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 07:11:47.29 ID:???
>>911
お皿の大きさが少し小さいとか、形とかで、決まる。
お皿の大きさが少し小さいとか、形とかで、決まる。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 08:28:43.79 ID:???
たぶんビンディングにして、ちょっとサドルを上げてみた時からなんだけど、膝痛発症してしまった。階段の下りで違和感とか痛み感じる辺り、腸脛靭帯炎かなと推測するんだけど、治すのって何週間か絶対安静な感じ？治ってないからかサドル下げても痛みだす始末だわー
自転車以外では水泳(クロール１時間とか)やってたんだけどコレもお休みしたほうが良いのかな？
自転車以外では水泳(クロール１時間とか)やってたんだけどコレもお休みしたほうが良いのかな？
916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 10:30:44.79 ID:???
脹脛靭帯かどうか怪しいな
>>916
そ…そうなの？
3/24あたりにまず大き目の痛みを感じて(この日試しにサドルを1cm上げた。走行中痛みを感じ元の高さに)歩行も怪しく。
特に階段での屈伸運動がきつかった。
その後は痛みの減衰を見つつ水泳を再開。
字数制限により、続きます。
そ…そうなの？
3/24あたりにまず大き目の痛みを感じて(この日試しにサドルを1cm上げた。走行中痛みを感じ元の高さに)歩行も怪しく。
特に階段での屈伸運動がきつかった。
その後は痛みの減衰を見つつ水泳を再開。
字数制限により、続きます。
続き。
よくなってきたかなーと思って4/15あたり50km走ったらまた痛くなってしまってホトホト困っているのです。
そこからは4/22のツールド草津に向け水泳も休んでたんだけど、5kmのHCを終えて、やはり痛んだ。
今日今の時点では下り階段は違和感という程度で済んでる。
水泳なり、3本ローラーなり、体動かしたいんだけど…
よくなってきたかなーと思って4/15あたり50km走ったらまた痛くなってしまってホトホト困っているのです。
そこからは4/22のツールド草津に向け水泳も休んでたんだけど、5kmのHCを終えて、やはり痛んだ。
今日今の時点では下り階段は違和感という程度で済んでる。
水泳なり、3本ローラーなり、体動かしたいんだけど…
919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 11:43:20.30 ID:???
正確な部位がわからんとな
920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 11:45:05.33 ID:???
何れにせよ夏まで再起不能だな
921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 11:54:49.37 ID:???
正確な診断と治療方針が欲しいなら、さっさとスポーツ整形外科に行きなさいよ．
923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 12:12:55.85 ID:???
競輪選手が通って来るような自転車屋に聞くといいと聞いたが。
924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 13:17:05.78 ID:???
なんか運動やり過ぎで異常血管と異常神経が形成されちゃったような・・・・・
925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 13:43:29.58 ID:???
膝をやったら、厳しいですよ
プロのスポーツ選手が手術しても完治は
難しいですからね
これからの先の日常生活を考えて きっぱり辞めたほうがいいと思います
プロのスポーツ選手が手術しても完治は
難しいですからね
これからの先の日常生活を考えて きっぱり辞めたほうがいいと思います
926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 18:59:44.65 ID:???
>>910
膝蓋軟骨がどこにあるのか解剖学を理解してから書き込もうな。
大腿四頭筋のテンションが大きくなる（重すぎるギアを使う）と、膝蓋骨が膝蓋軟骨を圧迫する力も大きくなる。
まあ聞く耳持たないバカの膝が死滅しようと知ったこっちゃないが、
聞く耳ある人の役になればと思うからageとくわ。
膝蓋軟骨がどこにあるのか解剖学を理解してから書き込もうな。
大腿四頭筋のテンションが大きくなる（重すぎるギアを使う）と、膝蓋骨が膝蓋軟骨を圧迫する力も大きくなる。
まあ聞く耳持たないバカの膝が死滅しようと知ったこっちゃないが、
聞く耳ある人の役になればと思うからageとくわ。
927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:10:43.45 ID:???
>>926
つ鏡
つ鏡
928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:24:42.93 ID:???
>>926
何十㌔の荷物背負って山登りする人の膝蓋軟骨は何故なくならないの？
何十㌔の荷物背負って山登りする人の膝蓋軟骨は何故なくならないの？
929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:28:10.18 ID:???
自転車より登山のほうが膝角度曲がるし、ゆっくりした動きだよね
930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:30:45.92 ID:???
水泳選手がバタ足で膝を痛めたとかないし
やっぱ、負荷が第一要因だろ
やっぱ、負荷が第一要因だろ
931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:33:55.87 ID:???
登山やってる人間の膝故障率って低くないぞ
932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:34:51.97 ID:???
強くたくさん投げるからピッチャーは肘を痛める
テニスプレイヤーも肘もそう
高いところから飛び降りれば一度で膝を壊す
トランポリンで遊んで膝が壊れるか?
ゆとりってこういうこと？
テニスプレイヤーも肘もそう
高いところから飛び降りれば一度で膝を壊す
トランポリンで遊んで膝が壊れるか?
ゆとりってこういうこと？
933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:42:24.09 ID:???
登山は下りで壊すのがほとんどだし、投手やテニスはひねるでしょ？
934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:44:10.63 ID:???
935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 19:48:48.46 ID:???
捩れや衝撃を伴った怪我を除くと
故障はほぼオーバーユース
低負荷だろうが高負荷だろうが
筋力を超えて使用すれば間接や腱にダメージがいく
それだけ（低負荷のほうがリスクが低いというのは筋肉が限界まで疲労するのに時間がかかるから）
ロードバイクの場合、衝撃は事故でもない限りもらわないが
オーバーユースはむしろ起こりやすい気がする
故障はほぼオーバーユース
低負荷だろうが高負荷だろうが
筋力を超えて使用すれば間接や腱にダメージがいく
それだけ（低負荷のほうがリスクが低いというのは筋肉が限界まで疲労するのに時間がかかるから）
ロードバイクの場合、衝撃は事故でもない限りもらわないが
オーバーユースはむしろ起こりやすい気がする
936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 20:03:45.83 ID:???
負荷でもワットでも時間でもなくギアの話
937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 20:28:06.44 ID:???
馬鹿は一生、馬鹿なんだな
痛くてもﾔｯちまう。全く治す気が無い。
痛くてもﾔｯちまう。全く治す気が無い。
938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 20:29:36.82 ID:???
>>930
バタ足で痛めるのは足首だな。あおり足（平）なら膝か股関節、ドルフィンは腰。
バタ足で痛めるのは足首だな。あおり足（平）なら膝か股関節、ドルフィンは腰。
939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 20:44:04.14 ID:???
>>937
そんなに卑下しなくてもいいのに。。
そんなに卑下しなくてもいいのに。。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 21:43:00.00 ID:???
とりあえずクズどもはジュニアスプロケットでもググれ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 22:10:51.41 ID:???
見てくるε=┌( ･_･)┘
942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 22:16:37.55 ID:???
どうゆう事だってばよ
943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 22:36:28.07 ID:???
944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/24(火) 22:37:31.79 ID:???
>>917
センチかよ。大雑把すぎる。ミリ単位でやれよ。
センチかよ。大雑把すぎる。ミリ単位でやれよ。
>>944
で す よ ね ー
とりま週末にでもスポーツ外来やら形成外科やら整骨院やら的なのかあるいは
何件かスポーツ自転車やさんにでも凸ってくるよ。
少なくともそれまでの間は自転車は勿論仕事帰りの水泳もお休みしとこう。
なんか今日はママチャリでくるくる回してたら膝裏の下側に違和感があったな。回す乗り方も自粛。
で す よ ね ー
とりま週末にでもスポーツ外来やら形成外科やら整骨院やら的なのかあるいは
何件かスポーツ自転車やさんにでも凸ってくるよ。
少なくともそれまでの間は自転車は勿論仕事帰りの水泳もお休みしとこう。
なんか今日はママチャリでくるくる回してたら膝裏の下側に違和感があったな。回す乗り方も自粛。
946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 00:30:28.36 ID:???
違和感でたら1週間は安静にしてろよ･･･
947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 08:48:27.47 ID:???
痛いよぉ痛いよぉ
治らないよぉ
治らないよぉ
948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 13:08:36.48 ID:???
整形外科でロキソニンという薬出してもらったら治るよ
949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 13:13:02.19 ID:???
人工関節は20年は持つよ。
950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 13:17:30.75 ID:???
それは治るとはいわないのでは？
色々アドバイスありがとう
とりあえず、強く踏まない、サイコンは見ない、一日30km以上走らない
そんな感じでなんとか走ってます
色々やって一番いい感触なのは強く踏まないってことと
まっすぐ垂直に踏み込むように意識して
今まで足の親指のつけ根（母趾丘）の点で踏んでいたのを
親指のつけ根から小指のつけ根のライン全体で踏むように
ペダリングを変えてから痛みが蓄積しなくなっていい感じです
あまり重要だとは考えていなかったけどいいソールとかもっと効果あるかも
とりあえず、強く踏まない、サイコンは見ない、一日30km以上走らない
そんな感じでなんとか走ってます
色々やって一番いい感触なのは強く踏まないってことと
まっすぐ垂直に踏み込むように意識して
今まで足の親指のつけ根（母趾丘）の点で踏んでいたのを
親指のつけ根から小指のつけ根のライン全体で踏むように
ペダリングを変えてから痛みが蓄積しなくなっていい感じです
あまり重要だとは考えていなかったけどいいソールとかもっと効果あるかも
952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 13:37:54.81 ID:???
ん、階段下りられないってのは、痛いのは膝の皿の下の辺り？
>>952
いまは痛みは引いちゃったけど、一昨日は右膝の外側やや下が痛かったなぁ…
なるべく膝を曲げないように階段下りるくらいだった。
今は>>945の通り膝裏下側に違和感がある感じ。痛みではない。
で、>>948はなまじ痛みに鈍くなるだけだから根本的に逆効果だろJK
草津では念のため飲んで走ったけど。
いまは痛みは引いちゃったけど、一昨日は右膝の外側やや下が痛かったなぁ…
なるべく膝を曲げないように階段下りるくらいだった。
今は>>945の通り膝裏下側に違和感がある感じ。痛みではない。
で、>>948はなまじ痛みに鈍くなるだけだから根本的に逆効果だろJK
草津では念のため飲んで走ったけど。
調べてみるとシューズのカント調整？だかなんだか、色々あるんだね。
俺こういう調整するのって知らなかったよ。
購入した店ではシューズにクリートつけてはいどうぞだったからそういうもんだと思ってたんだけど。
週末店何件か回ってみることにするよ。
俺こういう調整するのって知らなかったよ。
購入した店ではシューズにクリートつけてはいどうぞだったからそういうもんだと思ってたんだけど。
週末店何件か回ってみることにするよ。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 19:02:23.84 ID:???
>>911
サドル上げるなよ だれか信頼出来る人にフォーム見て貰えよ 嫁さんでもいいや 乗って肩 腰が左右に振れるのは間違い
サドル上げるなよ だれか信頼出来る人にフォーム見て貰えよ 嫁さんでもいいや 乗って肩 腰が左右に振れるのは間違い
957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 20:25:44.69 ID:???
個人的には自転車でカント角は要らないと思うんだけどね…
あ、シマノのシューズは最初からヒールにカント付いてるよ。クリート面に対し外側に傾いてる
あ、シマノのシューズは最初からヒールにカント付いてるよ。クリート面に対し外側に傾いてる
958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 22:09:41.06 ID:???
最初、右の腸脛靭帯やったが
次は左が痛みだし、右は痛まなくなった
わけわからんが少しずつ調整中
次は左が痛みだし、右は痛まなくなった
わけわからんが少しずつ調整中
959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/25(水) 22:11:38.48 ID:???
怪我をかばって他部位に連鎖するのはよくあること
960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 00:51:02.75 ID:???
痛みって移動するんだよな
961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 01:07:55.38 ID:???
>>960
痛みはマジで移動する
庇った逆方向が痛むというのはよく聞く話だが、
俺は右足痛めたときに、庇って左足痛くなっても嫌だなと思ったから
軽い痛みだったからむしろ痛みのある右足を重点的に使って逆方向を庇ったんだが、
その翌日に右足の痛みはとれて左足が痛んだときはびびったというよりも
もう「痛みは移動する」以外の説明はつかんと思った
痛みは移動する
もっと正確に言うと、痛みは理由もなく移動する
痛みはマジで移動する
庇った逆方向が痛むというのはよく聞く話だが、
俺は右足痛めたときに、庇って左足痛くなっても嫌だなと思ったから
軽い痛みだったからむしろ痛みのある右足を重点的に使って逆方向を庇ったんだが、
その翌日に右足の痛みはとれて左足が痛んだときはびびったというよりも
もう「痛みは移動する」以外の説明はつかんと思った
痛みは移動する
もっと正確に言うと、痛みは理由もなく移動する
962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 06:31:56.69 ID:???
経験したことないから肩がこるとか腰痛・膝痛とか信じられない
963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 08:06:06.22 ID:???
快便、快眠、快食、快○
>>915
埼玉南部で申し訳ないけど、俺が通ったのは北浦和の加藤整形外科ってスポーツ整形。
ttp://katoseikei.com/
ちゃんとどこが悪いのか確認して、痛みを０にしてからポジ弄らないとダメだよ。
もし弄っちゃってたらまずはテンプレポジションにしてから調整するといい。
あの股下×0.887とか肘の角度が幾つだとか膝から紐を垂らしてペダルが云々ってやつ。
痛みの無い状態でそのテンプレポジに乗り、また痛んだトコをポジで修正。
弄る時は必ず１カ所ずつ１週間かけて弄る事。
表面的な痛みが消えても炎症が残ってる事が多く、そこから痛みが再発する事もあるからね。
乗る前のストレッチ、乗った後のアイシング、寝る前の消炎剤塗布もね。
早く良くなりますように。
ついでに、踵を下げると膝裏が痛くなるのはホントだよ。
踵を落して漕いでごらん？膝裏の腱が引っ張られて痛むから。
なので俺はクリートを踵方向にズラしてつま先と踵のバランスをとった。
別にだからといってつま先立ちで痛くならないとは言ってないけどね。
埼玉南部で申し訳ないけど、俺が通ったのは北浦和の加藤整形外科ってスポーツ整形。
ttp://katoseikei.com/
ちゃんとどこが悪いのか確認して、痛みを０にしてからポジ弄らないとダメだよ。
もし弄っちゃってたらまずはテンプレポジションにしてから調整するといい。
あの股下×0.887とか肘の角度が幾つだとか膝から紐を垂らしてペダルが云々ってやつ。
痛みの無い状態でそのテンプレポジに乗り、また痛んだトコをポジで修正。
弄る時は必ず１カ所ずつ１週間かけて弄る事。
表面的な痛みが消えても炎症が残ってる事が多く、そこから痛みが再発する事もあるからね。
乗る前のストレッチ、乗った後のアイシング、寝る前の消炎剤塗布もね。
早く良くなりますように。
ついでに、踵を下げると膝裏が痛くなるのはホントだよ。
踵を落して漕いでごらん？膝裏の腱が引っ張られて痛むから。
なので俺はクリートを踵方向にズラしてつま先と踵のバランスをとった。
別にだからといってつま先立ちで痛くならないとは言ってないけどね。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 09:14:21.59 ID:???
人の身体には順応性があるから爪先立ち漕ぎと踵下げ漕ぎを入れて走るようにしてる
966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 09:15:39.44 ID:???
フォームを見てもらうために嫁を捜さないと
967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 09:32:39.74 ID:???
オフイス街の歩道走るとガラス扉やウインドウが大鏡になってよーくわかる
断熱ウインドウはモロ鏡だから最高
断熱ウインドウはモロ鏡だから最高
968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 09:36:25.48 ID:???
ファッションの良し悪し（似あうかどうか）も判断出来るよね
969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 10:04:45.52 ID:???
踵が定常的に下がるほど弱い筋力ならそもそも運動に適する身体でないｊｋ
970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 10:07:59.69 ID:???
ｷﾘｯ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 11:23:47.11 ID:???
その辺は筋肉のつき方や間接のつくりにもよるんじゃないの
最大伸展時にダメージを感じるならサドル下げるべきだし
折りたたんだ膝を開く際にダメージを感じるなら上げるべき
最大伸展時にダメージを感じるならサドル下げるべきだし
折りたたんだ膝を開く際にダメージを感じるなら上げるべき
973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 11:41:12.10 ID:???
俺もクリートの前後位置をもう少し後に下げたいのに下げれないんだよな。調整代一杯。
靴が大きめなのが原因だがジャストの靴は横幅不足で履けないんだ。靴SIDIメガ＋クリートSPD-SL。
靴が大きめなのが原因だがジャストの靴は横幅不足で履けないんだ。靴SIDIメガ＋クリートSPD-SL。
974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/26(木) 14:20:27.48 ID:???
青なじみ なに食べれば取れますか？
975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 09:49:45.30 ID:???
青タンの事か、ググっちまった
976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 10:05:44.15 ID:???
満遍なく
977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 10:28:46.51 ID:???
バランスよく食べましょう
978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 10:42:53.67 ID:???
979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 11:08:48.36 ID:???
青なじみは、茨城あたりの方言です
980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 12:00:42.86 ID:???
>>961
理由もなく移動する？馬鹿じゃないの
理由もなく移動する？馬鹿じゃないの
>>979
え？ そうなの？
え？ そうなの？
982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 13:07:04.90 ID:???
>>981
田舎者は死んだ方がいいんじゃないの？
田舎者は死んだ方がいいんじゃないの？
983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 13:18:16.55 ID:???
どこの方言かは知らないが標準語ではない
984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 13:48:14.43 ID:???
青なじみ 始めて聞いたw
ファーストイメージ： しその葉のオニギリかなんかか？
ファーストイメージ： しその葉のオニギリかなんかか？
>>982
あ～はいはい。死にますよ～、おまえの死に水取ってから、田舎者は死にますよ～。
あ～はいはい。死にますよ～、おまえの死に水取ってから、田舎者は死にますよ～。
986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 14:30:21.72 ID:???
>>915
自分もビンディング化したばかりの時に膝痛が出ました
くるくる回せるのが面白くて距離もスピードも上げすぎたからだと思い
慎重に違和感なく回せるセッティングを探り ギアも軽め軽めにして
自分はことに登りで症状が出やすかったので ちょっとでも痛んだらルート変えて平地を
ゆっくり走るなどの対策をとりました
だんだん痛みが出にくくなって ちょっと無理しても大丈夫になったのは1年くらいしてからだったな
とにかくビンディング化してすぐは あまり無理をしないほうがいいかもです
筋肉の使い方なども今までと違うだろうし。
自分もビンディング化したばかりの時に膝痛が出ました
くるくる回せるのが面白くて距離もスピードも上げすぎたからだと思い
慎重に違和感なく回せるセッティングを探り ギアも軽め軽めにして
自分はことに登りで症状が出やすかったので ちょっとでも痛んだらルート変えて平地を
ゆっくり走るなどの対策をとりました
だんだん痛みが出にくくなって ちょっと無理しても大丈夫になったのは1年くらいしてからだったな
とにかくビンディング化してすぐは あまり無理をしないほうがいいかもです
筋肉の使い方なども今までと違うだろうし。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 16:30:28.20 ID:???
SPD-SLのクリートを黄色から赤色に替えるのマジお勧め
988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 18:36:51.23 ID:???
横突起折れたのだけど、出来るだけ早く回復したい。
どうしたらイイですか？
どうしたらイイですか？
989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 19:29:35.66 ID:???
SIDIの基準足型は欧米人標準のDだから幅広に作られたものでも横幅が狭いんだ
デザインがいいから惹かれるんだけど・・・・・・・・・
デザインがいいから惹かれるんだけど・・・・・・・・・
990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 19:45:51.37 ID:???
膝や腰が痛くなったのに我慢して2chで判断するとかどんだけ頭が弱いの？
素直に病院行けよ
素直に病院行けよ
991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/27(金) 23:59:35.02 ID:???
大半の人間は平日だと>>990と違って仕事とかで何かと忙しいんだろ
992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 00:07:05.45 ID:???
993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 08:11:17.65 ID:???
SIDI使ってるが、次はスペシャ買う
あの軽さは魅力的
ま、今のなかなか壊れないんだけどな
あの軽さは魅力的
ま、今のなかなか壊れないんだけどな
994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:10:32.13 ID:???
995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:20:03.01 ID:???
996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:20:45.03 ID:???
997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:23:47.33 ID:???
998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:25:37.06 ID:???
999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:26:27.09 ID:???
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/28(土) 18:26:52.06 ID:???
1000
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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