自転車でスリムになろーpart1

自転車は究極の有酸素運動です。
俺は4ヶ月で20キロの減量に成功しますたｗ

みなさんの体験談もぜひ。語りましょう。
科学的根拠に基づいたトレーニング方法などの書き込みも大歓迎です。

ビギナーさんも一見サンもみんな集まれ！

すげぇな俺は一年で１２キロだわ

最近自転車はじめた。
まー４０なんでちょっとお腹がでてきたのでね。
でもね、回りの同年齢の自転車乗り見るとみんなすげー腹でてるかデブなの。
大丈夫かね？

自分はもともと太らない体質なんでデブの気持ちが理解出来ないんだけど、
デブの人って自転車乗っててツラくないの？

ここが本スレか

マリオ＆類似

誘導

★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50
★☆★ 自転車ダイエット 発汗30�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242216513/l50
★☆★ 自転車ダイエット -31kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244117105/l50
★☆★ 自転車ダイエット 発汗31�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/l50

ダイエットスレ何本立てるんだよクズが

>>1
氏ねデブ



つかポエムは２０�sやせるほどデブだったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一年で23.4kg痩せた俺が通りますよ〜。

自転車じゃ痩せないよ
いくら乗っても腹ぽっちゃりは減らない

>>1
http://janesoft.net/janestyle/

>>7-8
もう、ここが本スレでよくね？あっちは罵り合いとコーラとラーメン話ばっかり(´･ω･｀)

罵り合いとコーラとラーメン話がしたいひとはダイエットスレに行けばいーじゃない。

ダイエット板でやれよ

ダイエットスレはもうゴミスレだからなあ。

マジバナすんならここでいいんじゃね？

スレタイが「自転車でムスリムになろー」に見えた。
アラーアクバル！

最初からスリムだから関係ねー

俺は自転車乗って2ヶ月。
毎日１２ｋｍ位走って１ｋｇ痩せたぜ。

餃子の王将でコレ呼んでる俺、失格

>>1死ねよカスが
糞がよ

誘導　ダイエット板

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244048493/l50

毎日１２ｋｍ本気でこぎ続けること２ヶ月、
体重は変わらず、ウエストは締まりましたが、デニムは入らなくなりました。
たぶん、乗り方が間違ってました。
ギア、重すぎですね・・・。

>>20
これ読んだらとんかつ食いに行くから大丈夫。

重複スレだね。
おれはエアロバイクで3ヶ月半で55キロダイエットに成功して55キロに戻ったよｗ
以来自転車乗るようになった。

>>1
使った自転車の種類とか距離とか書けよ
何の参考にもならん

お〜い>>1スレ立てて放置プレイか？無責任にもほどがあるぜ

ダイエットスレよりマシ

放置プレイ中

もっと盛り上げよう

ジョギング30分と同じカロリー消費するには、自転車で時速何キロで、距離なんぼ走ればいいの？

ジョギング時と同じ位の心拍数で同じ時間走れば
同じ位のカロリー消費じゃないかな。

なるほど、心拍数ですか。

心拍ってのは正直だよな。
ちょっと力ゆるめるとすぐ下がるｗ

消費カロリーにおける脂肪率が重要。

有酸素運動域を守り、
自転車の速度は経済速度内を守る。

強度を上げれば上げるほど脂肪は燃焼しない。

ゆっくり、長時間。
これがいちばん脂肪を燃やす。

ありがとうございます。できたら、具体的な数字で答えていただけないでしょうか？

マフェトン理論、あたりでググれ。

ゆっくりすぎても当然無意味だからな。

週2で100km走って通勤でも毎日30kmは走る。

負荷はHR70〜85%で。

これで痩せないなら食いすぎか、何かの病気としか考えられん。

マフェトン理論は、参考になりました。
効率よく３０Ｋｍ走れば、弁当1食分くらいのカロリーを消費するんですね。

よし、知識を得たなら次は実践だ。

>>40
お断りします
　　　ハハ
　　 (ﾟωﾟ)
　　／　　＼
((⊂ )　 ﾉ＼つ))
　　 (＿⌒ヽ
　　 丶　ﾍ |
εﾆ三 ﾉノ Ｊ

スリムクラブですか

>>1
重複だ。死ね。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244117105/
以後無視の方向で。

ロード買って半年運動が嫌いな俺が驚いたことにほとんど毎日乗ってる。
気づいたらバイクの体重が２kgも減ってた。
継続は力なりだ。

？？？

身長１７０、体重５５�`で、毎日軽い有酸素運動３０分ぐらいしてて
体脂肪率１０ちょいなんだが、ロードで１００�`走ると一気に２�`ぐらい痩せるよ
痩せすぎるときつくなるからその分食って取り戻すけど
がんばって痩せろ

それは水

未だに水出して痩せたとか言ってる馬鹿が居るのか？
嘘だよな

そんな奴はサウナに入って出た直後に体重計に乗って喜んでるうちのオカンくらいだよ

恐ろしいことにダイエット板には>>46みたいのがゴロゴロしてるんだよな

にわか 100km走ると２kg痩せたと思い痩せたい人に説教までしてしまう。

中級 100km走っても水分キチンと摂るのでそれほど体重変わらず。長期間で考える。

上級 100km走るとあちこち軽量化が始まり脱落部品含め最大1kgほど機材が軽くなってしまう。
財布の軽量化も上級。長期間でみて、筋肉がふえて±0でも気にしない高名な戦士のソウル。

>>43
そこ、ネタスレになっているから、重複じゃねーよ。
お前みたいな馬鹿は二度と来るな。

>>43

死ね

一般的にスリムってどの程度のことを指すの?

当方188cm/52kg/21歳

自転車歴は3年で、週に500〜600ほどkm走ってます。

中2日で加圧トレーニングとストレッチを、週に1回剣道とカポエイラをそれぞれやってます。

その体格はスリムではなくガリガリだな

BMIでいうと20前後がスリム…なのか？

>>54
貧弱な奴だな
しっかり食べて筋肉つけないと
中年以降大変だぞ

BMIでいうなら、18以下じゃね？

体重を気にしてるヤツは素人。
仮に見た目がアンガールズ体型でも筋肉の塊のなら、重量は増えて当然。

今後このスレでは、太さなどのサイズにこだわったほうがいいだろう。

野球豚競輪体型です。

走りすぎたら食欲なくなった。
無理に食べたら気持ち悪い。

普段は落ち着いてウンコする暇がないから、ウンコさえ出しきれば
まずまずのスタイルになるはずの俺

黙れうんこ野郎

>>54
糞嘘つき乙。
そんなハードな内容プロでもやらんわ。
178なら分かるが188でそれはありえん。

184cmで体脂肪6%の時でも63kgはあったからな。　

>>64
多分アンガールズなんだと思うよ。

>>54にレスするふりして自分語りをする奴がまた一人・・・

>>54
マイケルジャクソンよりヤバいな
そろそろ死期も近いんじゃないか

こすりつけ最高阻止
ハゲにはなりたくない

今日は落ち着いた黒いシャツを着て鏡に向かった。
黒豚さんが立っていた!!

サガットは226センチもありながら体重は78kgだそうです…

だから、俺も問題ないと確信してたんですがorz

や〜いアンガールズ〜！

骨皮筋右衛門〜！

ガリガリ君〜！

手羽先？

ミイラ？

ネタじゃないだとぅ！飯食ってるか？
食っててそれなら、一度医者に相談しろよｗ

やせるのは体質によると思う
わし通勤で毎日片道４０分、無理のないゆっくりすぎないスピードで走ってたけど１グラムも痩せなんだ。
でも心肺機能は正直なもので、一ヶ月休むと自転車だと坂道を登れなくなる。
それにしても紺色のセレナに轢かれそうになること数え切れず。
乱暴な運転してるのは必ず紺のセレナなんだ。あれを見ると停止してても怖気が走る。

先日、鳩を轢いてしまった。ぶしゅって言った。

>>74
体質じゃない。食いすぎと、痩せ方を知らない。

馬鹿なんだよ。結局。

>>74
ハートレートモニターつかうべき。
無理のない速度といっても心拍数100くらいじゃ何時間も乗らないとカロリーを消費しない。
せめて120くらいで乗るべき。

痩せる事が出来ない体質など存在しない
デブの言い訳

食ってないのに痩せないってやつは
傍からみれば十分食ってる
その唐揚げ定食はなんなんだよ

最近自転車乗り初めて一ヶ月で２〜３kgも痩せたんだが、やたらつかれるようになったよ。
何食えば良いの？

ムキムキになりたいのに痩せてしまう
自転車でムキムキは不可能なのか？

>>79
豚とかウナギ　ビタミンＥが疲労を取る

>>80
馬鹿は去れ

自転車は使い方次第だ。
乗車メインのときはどんどん痩せたが、筋トレも会わせたらどんどん筋肉質になっていく

>>77
だな
海外の番組で、毎日病院の寝床で身動きとれない何�dかのデブが�d切るまで痩せて、結婚式でオープンカー乗り回してたぞ
食べてないとか言って摘まみ捲りなんだろ
一度一ヶ月位の自分の食ったもん全て記録してカロリー計算してみろ
後痩せるには運動だけだと余り効果は出ない、やっぱり食事内容

帰宅部出身者です。
さいきん雑誌でLSDトレーニングが脂肪燃焼に良いと知り、
土日を利用して実行しています。
心拍数130〜140前後で3時間ぐらい走り回って家に帰ると
コメカミの血管がミミズ腫れ状に浮き上がっています。
マンガでカミナリ親父が青筋立てて激怒している描写みたいな感じです。
見るからに血管がブチ切れそうなかんじで怖いんですが
このまま続けて大丈夫なんでしょうか。

>>79
短期間に急激に体重を落とせばスタミナがなくなるが、
１ヶ月でたかだか数キロやせてもそのぶん体が軽くなることはあってもスタミナ不足に
陥ることは考えられない。

いままで動いていなかったから疲れが溜まっているだけ。
１日休め。それでまた漕げ。

>>85
そんなの聞いたことないからたぶん気のせいだと思うが、
下手したら命にかかわることを医者に聞かず
どこの誰ともわからぬにちゃんで
聞くのは如何なものか。

死ねば判る

有酸素運動は血流を良くする。
漏れもいつも血管浮きまくりだ。

>>74
紺のセレナな故意なのか気になるな
「先日、セレナに轢かれてしまった。ぶしゅって言った。」
みたいな書き込みがないことを祈ってる

>>90
ﾜﾛﾀ

けど、その紺のセレナのナンバーを>>74はきっちり覚えておくべきだね。
同一人物かどうか確かめないと。

俺もｾﾚﾅくんのその後が心配になってきた。
おい無事なら返事しろ！

俺は黒のセレナだな
黒のセレナには何度も危ない目に遭ってる。

本当にセレナ乗りってやばい運転する。DQNカーだからだな。

確かにＤＱＮのワンボックス系が一番幅寄せしてくる気がする。
あとＳＵＶ系は巻き込み確認しないからよく巻き込まれそうになる。
レクサスとか。やっぱＤＱＮなのかな。

レクサスはぼけーっとした金持ちが多いから、当たるならレクサスにしとけ。




その筋だったらごめんねｗ

>>86
ナイスアドバイスだ。
梅雨だし、しばし休む。

DQNワンボックスに幅寄せされた挙句、そのまま弾き飛ばされ顔面から地面に落下した私が通りますよ。。。

ありえねー運転する奴の車って、たいていツルッツルッピッカピカだ。
ギャルサー（っていうの？）のお姉ちゃんたちのグロス山盛りな唇みたい。ぬらぬらぴかぴか。

ゴキブリ風か

はい？

中2のときに新任の女先生にいたずらしようってことになって、
先生が体育館に一人でいたときに５人くらいで襲いかかった。
プロレスの、足を持ち上げて宙でグルグル回すあれをしようとしてたんだけど、
羽交い締めにしたときにキャァァァァァーって先生が悲鳴を上げて、
バンッ！バンッ！バンッ！って感じで周囲の準備室の扉が開いて
昼休み中の男の先生たちが飛び出してきた。「お、お前らぁ！」ってもう生徒じゃなくて
不審者を恫喝するときの表情だった。
「こ、この子たちがぁぁぁ」って羽交い締めにされていた先生も顔をグシャグシャにして叫んだ。
「僕達だけでは処理できない、校長を呼ばなければ」みたいなことを言って男の先生達が集まってくる。
なにか勘違いされてるのではと激しく感じていた。
ここは毅然とした言い訳をしなければならないと思った。
そして僕はグイッと一歩前に出てよく通る声で言った。
「僕たちはただ、先生をまわそうとしていただけです」

荒川河川敷のサイクリングコースっていいねー
人はそれほど多くないし、道は広いし
ただ、曇りでも異常に日焼けするから日焼け止めは必須

日焼けより太ってることのほうを気にしろ豚

>>102
◆何故自転車乗りはハゲが多いのか考えるスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1245220897/

うるせえハゲ！

。･ ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ ･。
　　　 |　　|)
　　　ﾉ ωつ･ﾟ ･。
　　く　　　 >　　 ・

自転車乗りのみんなはいくつくらいのサイズのジーンズを履いてる?

俺はブーツカットやストレートなら26インチ〜28インチでテーパードスキニーなら28インチから30インチ。

身長は186で体重は70です。

糞ガリじゃん
カツアゲされた経験とかあるだろ？ｗ

191cm90kg

>>97
明らかな人身事故
轢き逃げで通報しろ
救急車呼んで車種とか色、ナンバー控えとけば相手を締め上げることができたのにな

フカシなのに熱くなってる馬鹿乙

麩菓子なのに？フガジなのに？

　

>>20
餃子一日100ﾏﾝｺ

　　　　 ／⌒ヽ
　　　　（´･ω･`） 　　 　／⌒ヽ
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（　　　　）
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　　.|　　　　ヽ　＼／⌒ヽ　　　 (⌒＼|_＿./　/

ほしゆ

あげほしゆ

　

ここには癌患者が混じってないか？

癌と言えばランス、コンタ

ＶＡＡＭって効くな。
錯覚かもしれないが、疲れがこない気がする。
プラセボかもしれないが、結果オーライ。