１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４

痩せる土台だけはできるけど、やせないな。

補給が必要なほど走れる人は自転車板に行ったら良いじゃない。

自転車板からきますた

>>951
ダイエットにはならないなｗ

水やNaやBCAAなどでの補給がおすすめ

>>955
それだと長距離や長時間走ったときハンガーノックで倒れる
2時間以上連続で走るようなら糖分の補給も考えないと家に帰る途中で足が動かなくなるよ
運動負荷にもよるけどね。

>>956
スレタイ読めまちゅか？

>>957
逆におまえさんは30分、1時間だけがダイエットだとでも思ってるの？
ハンガーノックの人を介護したことがあるから書いてるんだよ。

>>958

>>953

まぁどうせいつもの人だから。
自転車板で相手にされないから、ダイエット板のこのスレに住みついちゃったのね。

風に負けて10キロで帰ってきた。

いつもの俺は昨日書き込まなかったぜ

>955
今日は46km走ったから、
井村屋のミニ塩羊羹 181kcalぐらいの補給は余裕で大丈夫。
つか、糖分取らないともたないし。
VAAMもアクエリアスもしっかり獲ったよ。

>957
今は暑すぎるから、乗るならちゃんと補給しないと身体に悪いよ。
たとえ30分でも身体のために獲らないと。
体調崩すとダイエットできなくなるからね。

三十分の自転車で栄養補給はないわー
時期的に水分補給はするけど

ああそうか。
ここの人たちの30分は実走じゃないんだっけ。
それなら30分なら栄養補給はいらないね。ｽﾏｿ。

30分で補給なんて、自板だったらそれこそ笑い者だわ

実走30分ってことは、1時間はかかるから
1時間炎天下にいるならちょっとは補給も考えないとね。

CR走ろうぜ

CRまで50kmあります。

>>967
後だしで付け足すなよｗ
そもそも炎天下で運動する事自体を避けるべき

炎天下の時は線路のガード下やでかい公園の木陰で運動するよ

炎天下1時間程度なら、水分とミネラルさえ補給すれば十分だろ

>>971
静かに休んでる家族に迷惑かけないために雨の日は
河川敷周辺の橋脚下でローラーこぐって人もいたなぁ。

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-ロード買っちゃったけど後悔している人-5台目 [自転車]


r.so ver 2008/11/18


ﾜﾛﾀww
ここで必死にロード厨が奨めてたのにw
形から入って失敗乙w

ロードは戦闘機だからな
なんにでもつかえないから

「ちょっと買い物行ってくる」って飛行機乗って行くAA

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　 _,..　‐''"　　_,,,..　-{(⌒)､　　r'`ｰ''‐‐^‐'ヾ{}　+
　'-‐　'' "　　_,,.　‐''"`ｰ‐ﾍj^‐'　　 ;;　　　　‐ -‐　_-ｺﾝﾋﾞﾆ行ってくる

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レース用の軽いチュープレスタイヤなんて激しいブレーキロックさせただけで破れるくらいナーバスだし
最初の頃理解してなくて無駄なかねつかったよ

50kmを走るのに、約1000kcal使うとして、
バイオ燃料に消費カロリー相当の二郎のラーメン小600円を
摂取すると仮定すると、1km当たり12円。

ガソリンが120円/Lだから、自転車は
リッター当たり10km程度の自家用車と同じだな。

自転車は低コストな乗り物だって言われるけど
無補給で走れる距離までなんじゃね
原付なら100kmを2Lで走れるしなぁ

自転車は、1kgが1km走るのにおよそ8.5kcal要る。
燃費で言うと80kgのピザなら1km680kcal。
トヨタのチェイサーの燃費がリッター12kmだから1kmあたり666kcalだ。

ハイオクが62kcal/円、カロリーメイトが2kcal/円

圧倒的に車の方が低ランニングコストだな。

>燃費で言うと80kgのピザなら1km680kcal。
これはまたすさまじいレスが来ましたねw

というかデブ脳っていうのは初めて見た気がするw

税金保険かかるやん

>>974
うはｗﾊﾞｶｽｗｗｗ

>>979-981
お前等自転車乗らないと飯食わないのか。

http://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf165266.jpg
早くこいつをみつけろ！！

>>981
その計算だと土日200km走った俺は体重が半分になってる

マジレスすると20kcal/kmぐらいだろう

年齢身長体重だけでも消費カロリー違ってくるのに
さらにどんくらいの負荷をかけたかで更に変わっちゃうからね。
一概には言えない。

自分のスペック171センチ65キロでママチャリのりですが
　
1時間で19〜20キロぐらいしか走れない脚力でしたが
皮下脂肪が落ちないんで
やや前傾で腹筋意識して足を出す感じで漕ぐようになったら
少しづつ皮下脂肪が落ちてきました。今までは足の力任せの漕ぎ方だったけど
なんか楽にスピードも乗る感じで今は1時間で22〜23キロ台で走れるようになりました
他にも漕ぐ姿勢とか意識する事なんかあったら教えて下さい。

>>991
IDの数だけ腹筋

それがシングルママチャリだったら結構スゴいね。

多分、俺は時速50kmは余裕、とか言う馬鹿がわいてくる。

>>992
残念。ここは自板じゃなくダイエット板だ。

もうすぐ終わり

次スレ立てた。

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/

>>992
> >>991
> IDの数だけ腹筋

10進法で、何回腹筋すればいいのか?

お

わ

り

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