今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】

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1 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：
実走・ローラー・その他スイムでもランでも筋トレでも。

過去スレは>>2-5あたりで
2 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 10:40
過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/
3 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:44
２get

新スレ乙おめ。
ガンガンいこーぜ！
4 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:45
４。
作法知らずなスプリントしちまった。
逝ってくる。
5 ：こすりつけ最高 ◆lxkosri3D. ：03/06/19 11:11
重複です
こちらは　sageでお願いします
6 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 11:13
>>5
オマエが後から重複させたんだろうが、ﾏﾇｹ
7 ：こすりつけ最高 ◆lxkosri3D. ：03/06/19 11:19
>>⑥
ｳﾏｴ　いい奴だな
8 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/19 11:57
朝練。川越方面へ
７８ｋｍ Ave32.3km/h
9 ：じいさん：03/06/19 11:58
うーむ。
６６.３ｋｍ
途中標高差４００M　５．７ｋｍの峠でTTした。
２５分１７秒だった。
１が月前よりほんの少し早くなったかな。　しかし超おそい。
これじゃ美ヶ原２時間３０分か途中リタイヤのどっちかだな。
10 ：MTG：03/06/19 12:03
とりあえず、お疲れさんです。>>ポスタルさん
11 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 15:35
>>1
Z～
12 ：安価ネオ骨董：03/06/19 18:04
新スレまんせ～！
自宅から佐原まで利根川沿いを往復。
行き追い風帰り向かい風。
DST 81.8km
AVE 26.2km/h
13 ：じいさん：03/06/19 18:57
あんまり悔しくて、夕方、同じ峠TTやりに行った。
１２．２ｋｍ

峠TT　　２３分５８秒　　アベ14.3ｋｍ
　よしゃ。朝より早い。　きっと暑かったせいじゃ。
　
14 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/19 19:28
26kmぐらい
メーター不調
昼練は甲州街道など
15 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/19 19:57
D65km Avn24.3km/h
途中雨に降られて市街地をうろうろと。
16 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 20:03
ロード　50.1km　Avn.25.9km/h　Ava.27.9km/h　Max.55.5km/h
HRav.147　HRmax.188


だけ。。。
17 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/19 22:05
53km。

ドラえもん、常追風ﾏﾂﾝ出ｾｺﾗ…
18 ：通りすがり：03/06/19 22:25
乙です

ロード通勤D:40kmのみ
19 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/19 22:28
新スレ乙

距離70kmくらい、平均時速27kmくらい、最高時速52kmくらい。
20 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 22:28
折り畳み
Dst 20km
Av 15.8km/h
21 ：122kg-10kg±α ：03/06/19 22:52
ハンドルの両端をちょっと下げてみた。乗車位置から見るとへの字。
前よりも前傾姿勢が取りやすくなり思い切って踏めるような･･･気がする・・・
１５キロ　autoave１８．４キロ
22 ：安価ネオ骨董：03/06/19 23:04
>17
「台風の目の目」を背中に貼れば常にﾑﾌｰ状態でつよ。
あっ、でも追い風効果は無いみたい、、、
23 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/19 23:17
ついでに通学。往復６０ｋｍ
帰り道タイヤがバーストした。使いすぎた。さて張りなおすかな
24 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/20 00:43
仕事が早く終わったのでジムでステアクライマー1時間、筋トレ1時間
その後荒川で夜練６０キロ。脚まわんね．
25 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 00:53
台風による向かい風で15ｋｍ／ｈ巡航
26 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/06/20 00:59
今日２０キロ
ＡＶ １９.8km/h　
ＭＡＸ　Ｅ.km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約３１０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

>キャラバン隊 しゃん おそれすｽﾏｿ
赤川鉄橋は走っていいんだ。
「すたんどばいみー？」
口ずさむとキャラバン隊さんが
どこからともなく、出てきたりするのかな？ (ﾄﾞｷﾄﾞｷ -o-)
27 ：TOKYOツーキニスト：03/06/20 01:32
一週間ぶり(?)の自転車通勤で、久々にAv30km/hオーバー記念ｶｷｺ。

Dst 15.2km
Av 30.6km/h
Max 47.5km/h
（夜1時の帰路にて）
28 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/20 07:12
昨日夕練　平地45km　二分もがき、一分またりを20回やるつもりだったが、途中で吐きそうになったので、
10回で止めて、あとはマッタリ。ave.33km/h
今日朝練　平地24km位　20kmちょっと（それまでのave.34.2km/h）走ったら雨が降ってきたので止めた。
すごい風だった。
29 ：じいさん：03/06/20 07:19
↑↑
あの風の中、漕ぎだそうとする意志に感服しました。
すごい。
30 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 07:25
ランドナー
DST　２８ｋ
AV　２３K

AVを３０オーバーする人は、化けものだと思う。
自転車に乗り始めて一ヶ月ちょい。
ＡＶ２５オーバーを目指してまっせ。
31 ：MTG：03/06/20 08:11
いつもの朝練。
Dist. 89.3Km
Ave. 26.3Km/h
Max. 45.3Km/h

ちょっと降られた。
32 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/20 08:48
朝練。今日は所沢方面へルート開拓もついでに
50.7km　Ave28.7km/h
33 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 09:23
朝練　21.36km

必死ながらも120rpmで回せるようになった。
尻が跳ねなくなったし前よりペダリングがマシになったのだろうかー。
34 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/20 09:25
まぁ130rpmになると尻が落ち着かなくなるので
前と変わらないのかもしれませんがｗｗ
35 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 10:52
一昨日の晩22km・昨晩24km。
昨晩は途中から雨と風が出て来て、結構きつくなった。
36 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/20 12:51
Dst:38.92km
Av:27.0km
Max:52.0km
台風で風が強かった。
向かい風では、25km/h維持がやっと。逆に追い風だと40km/hで巡航できてｳﾏｰ。
おまけに途中から大雨になった。
37 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 18:46
本スレ上げ
38 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 19:59
D.42.9km
A.31.1km/h
M.60.0km/h
新しいホイールを試してみた。
なかなか良かった。
39 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/20 20:18
２２ｋｍ
今日の昼は風が強く、特に昼練コースの西新宿はビル風が強烈。
南行きの住友ビル－都庁間は時速１５－１８キロ、北行きの京王プラザ－
三井ビル間は３０－４５キロ
40 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/20 20:34
ロード　50.1km　Avn.24.3km/h　Ava.27.2km/h　Max.52.5km/h
HRav.150　HRmax.177


だけ。。。

41 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/20 21:28
大学往復100きろ。
行き50きろ2時間。信号ひっかかりまくり。
帰り50きろ2時間ちょい。

行きに、ちょっとだけ左膝が疼いた。(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ でした。
42 ：MTG：03/06/20 22:56
>>41
そゆ時は思い切って休むか、トルクかけずに高回転きもちゆっくりめ！
膝は治りにくく壊れやすい。
無理しちゃダメ。

通勤往復10.6Km
本日合計99.9Km
43 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/20 23:01
65.5km。
44 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/20 23:07
朝練＋いつものコース６０ｋｍ

明日はどこいこっかな午前中だけ
45 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/20 23:29
ローラー台１時間
46 ：寅午：03/06/21 05:50
起きてしまった
昨日ﾋﾟﾗｰ修理から帰ったついでにポジション調整しながら
距離51ｋｍ
平均22ｋｍ/ｈ時に激しく
朝錬イコ
47 ：じいさん：03/06/21 07:31
これから温泉へ行って宴会じゃ。
芸者とじゃれてるより、自転車乗りたいようなきもするが。
まあええ。
48 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 07:36
>>47 芸者遊びしたことない・・・
49 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/21 08:27
朝　早起きしたが路面がぬれてたので寝直した。
起きてから朝飯後にローラー15分。吐かない程度に。
50 ：MTG：03/06/21 09:04
朝練。大阪～奈良間の十三峠を攻める。
Dist. 36.7Km
Ave. 20.1Km/h
Max. 80.6Km/h

下の信号から頂上まで16分。
ロードもMTBもヒルクライムしてる人いっぱいいた。
隣の暗峠に比べれば格段に登りやすい。
下りのMax.はマジな数字・・・。
51 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 09:10
80かー
未知の領域。
恐くない？
52 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/21 11:14
昨日、46.2km
53 ：MTG：03/06/21 12:20
>>51
恐いっちゃ恐い。
でもレースじゃコースによったらそこらへんまで出るから。
練習で出来ないものは本番でもできまへん。
ちなみに11T使用。
54 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/06/21 15:52
最近タイヤを貼り、前後共に使えるようなった決戦用ホイールを装備して、
家から都民の森までヒルクライム＋ダウンヒル練習。
公道とはいえ、ブレーキ引いて45km/hぐらいまで落とさないと
カーブに突っ込めない自分に少し鬱。
もう少しコーナリングの練習もしないと。

Dist １２２ｋｍ
その他は、S710のログが複数になってるのでパス。
大体５時間３０分で走破。
55 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/21 16:29
フレーム替えたので（パナ/アルミ→パナ/スチール）試走。
Dst:32.92km
Av:30.6km/h
Max:46km/h

フレームはほとんど同じ年式＆スケルトン。
重量も余り変わらないのだが、スチールのほうが速度維持がラク。
特に坂の頂上→下り始め　の速度の乗りがイイ。ナゼ？

どなたか識者の解説キボンヌ。
56 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 17:31
折り畳み
Dst 47km
Av 14.3km/h
ﾏﾀｰﾘ走行、休憩しまくり
57 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/21 17:49
仕事２０ｋｍ
荒川４０ｋｍ
58 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 19:04
クロス
MAX　41.5ｋｍ
距離　48ｋｍ
平均Speed　20.3ｋｍ
以上
59 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/21 19:14
クロス車１３ｋｍ
ロード４７ｋｍ
60 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/21 19:36
バイト＆COE研究会のため乗れず　0km
61 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 19:36
見てちょ♪

http://www2.free-city.net/home/angelers/index.html

http://endou.kir.jp/betu/linkvp/linkvp.html
62 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/21 21:27
ロード　119.4km　Avn.23.5km/h　Ava.24.5km/h　Max.57.4km/h
HRav.145　HRmax.197


山
63 ： ◆DilucAU5ms ：03/06/21 21:44
MTB
Dst 42.3km
Ave 19.7km/h
Max 43.4km/h
64 ：ペルシャ ◆vha3FDwXe6 ：03/06/21 21:50
今日は彩湖道満グリーンパークでカヤックで遊んだが、その後子供とサイクリングコースを走った。

Dst　12.4Km
Ave　13.1Km
MAX　20.0Km

ところで、今日とれっくのUSポスタルカラーにジャージもヘルメットもそのデザインと言う人がいましたが、ポスタルタソではないんですね。
65 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/21 21:52
今日も天気だ仕事で鬱。
午前中のみNさま練習に物見山までお供。８０キロ。
夜練、ステアクライマー1時間。
66 ：MTG：03/06/21 22:01
三本ローラー30分。
高ケイデンス維持トレ。
クーラー＋扇風機の完全装備でも汗が・・・。
67 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 22:44
郊外のスーパーに冷凍野菜を買いに
もちろん帰宅時解凍状態

MTB
Dst 60kmくらい
Time 3hくらい
よってAve 20km/hくらい
68 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/21 23:13
65.3km。
69 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/21 23:17
ｲﾔﾗｼｲ番号GET!!!
70 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 23:17
>>69
あなたｽﾚ違い
71 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 23:21
D.45.9km
A.31.0km/h
M.57.5km/h
天気が明日までもってくれたらいいのだが・・・
72 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/21 23:23
こすりつけはこっち荒らすひまがあったら自慰スレ何とかしろよ。あっちはひどすぎるぞ。
73 ：通りすがり：03/06/22 00:20
ボトルゲージにアミノサプリ(900ml)をさして走っていたところ
ふと見るとアミノサプリがない！
あわてて戻るとおばちゃんがアミノサプリ片手に叫んでいた

ロード通勤D:40kmのみ
74 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 00:27
>>73
よくぞ気づいた！
75 ：寅午：03/06/22 01:26
チーム朝錬その他
サドルあげたせいか左腰が痛いヤバ

距離92ｋｍ
平均26ｋｍ/ｈセーブしつつぎったんばっこん
76 ：122kg-10kg±α ：03/06/22 08:15
ギプスがとれた。これで自転車に杖をくくりつけずにすむ。見通し通り、２ヶ月で治癒。
距離５１キロ　autoave１７．７キ
ペアのMTB乗りが未舗装草だらけの土手の上を走ってた。真似して走ってみたら細かいでこぼこがひどい！ノーサスはこう言うとき辛い。
５時過ぎの荒川はローディーが結構いた。カコイイ。折り返して手放しでマターリ川下へ、とロードにｽｲｯと抜かれた。ちょっとペダルのタイミングを合わせて追っかけてみようとしたけど、段々遠くなってく･･･・死ぬかと思いました・・・・
仙台堀河公園の林の中をゆるゆるとしてたら20センチほどの一本杭に引っかかり前方に投げ出されるように落っこちる。怪我がなくてほっとした・・・
77 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/22 08:36
朝練　近場の平地を周回。61.3km　1時間54分30秒　平均時速32.1km
HR130台をキープ。
昼錬は近くの山を二方向から一回ずつ登る予定。
78 ：きびのみたらしだんご：03/06/22 09:08
昨日、通勤で
Dist；１４３．２ｋｍ
Ave；２４，３ｋｍ/ｈ
Max；５６．８ｋｍ/ｈ

仕事終わってからビアガーデンまでは、７０ｋｍTT状態でした。
おかげさまでこの区間だけは平均３０．２ｋｍ/ｈでした。最後の１０ｋｍは吐きそうでした。
79 ：おすすめ：03/06/22 09:10
☆貴方好みの娘をクリックしてみて！☆
http://endou.kir.jp/yuminet/link.html
80 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 12:58
近場の林道登ってきた。サイクロコンピュータどっかに落とした(泣
登り1hくらい。
オフロードバイクがコーナーで曲がりきれずに落ちた形跡があった。
81 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/22 14:15
117.47km

自主トレ＋ショップ練でヘロヘロ。
82 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/22 15:10
大井まで９０ｋｍ

>76
あぁいうのって本当にいやですね、ケガが無くてなによりです。
83 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/22 15:44
年配の方々とサイクリング
おじいさんも頑張って走っていました。
D71km　Avn11.3km/h
84 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 16:10
用事があって仕方なく久しぶりに電車に乗った。
直線距離8きろ。
自転車なら30分でつくのに。

電車では1時間ちょい+840円

もう乗らない。絶対乗らない。
自転車より疲れて自転車より暑いのに何で金とるのYO!!
85 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 16:12
>84の訂正です

＞直線距離8きろ。
は
家→用事のあった場所の直線距離。
電車での移動距離は12キロくらいです
86 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/22 16:57
ロード　103.5km　Avn.27.1km/h　Ava.30.2km/h　Max.53.5km/h
HRav.153　HRmax.187
87 ：bb：03/06/22 17:08
↑　ＨＲｍａｘ１８７とはすごいですね
ぼくはＨＲｍａｘ　１６５までしかあがりません。
年齢５２歳
88 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 17:08
D.43.2km
A.30.2km/h
M.55.5km/h
今日は体が重かった。
89 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/22 17:20
ロード、チーム練
46.3km Ave23.1km/h(a) Max58.0km/h
＋ローラー40分（初体験）
90 ：奈良３９歳男：03/06/22 17:31
Tm6.18.04、Av20.9km/h、Dst131.54km
奈良を出発し木津川＋桂川サイクリングロードを使って京都嵐山へ
行って来た。
渡月橋周辺の土産屋の娘さんにお茶や、せんべいを振舞ってもらったが
結局買わずじまいでチョット罪悪感が残る。
来月からマクドが値上げすると言うので、途中で約1000円も食ってしまった。
91 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/22 19:06
大井埠頭まで

d：182.9km
a：27.9km/h
週：182.9km
月：642.7km

荒川経由で行かなかったので片道70km弱だった。
しかし久しぶりの長距離と、暑さもあって風呂あがりの
瞬間最低体重が67.8kgでした。(　´∀｀)
92 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 20:00
MTB CR周回

DST 51.4km
メンテナンスしてないからFDが調子悪かった。

93 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/22 20:11
距離　121.22km
平均　27.1km/h
最高　50.0km/h
94 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/22 20:13
100kmくらい
茅野－麦草峠－八千穂－韮崎など
95 ：ジヲス海苔：03/06/22 21:19
箱根強羅～大井埠頭～LOOKオフ周回～自宅
Dst：152.28km
Ave:31.2km/h

うち箱根強羅から大井埠頭まで100kmTT
所要時間：３時間１５分
Ave:33.2km/h
Max:59.5km/h
96 ：通りすがり：03/06/22 21:56
ロード
自由が丘へ買い物D:48.94km
荒川CR(笹目橋から小松川まで)+α
D:71.11km
A:23.1km/h
M:error

初めて荒川CRを走った
帰り笹目橋付近でガス欠寸前に
ampmでアンパン補給
97 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 22:24
クロス 700×28c 公園ぐるぐる
Dst:71.87km
Ave:27.0km/h
Max:41.5km/h
途中ハンガーノックで仕方なくコーラ飲むが復活せず
98 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 23:00
>>97
なぜコーラ？
99 ：97：03/06/22 23:14
携帯食持っていってなくて　お握りを買おうと思っても一個じゃ足りないし
２個買ったらちょっとお金がきびしいので
コーラを飲んだら脚が回り始めたと どっかで読んだからです
100 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 23:14
カフェインが入っているからとか、そんなカンジ？
101 ：97：03/06/22 23:21
>>100　
ウーンと どうなんでしょう たぶん砂糖たっぷりだからだと思うんですけど
102 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/22 23:40
みんなすごいなぁ、、
Dst:15.65km
Av: 23.5km/h
Max:46.6km/h

山の中だから、どこへゆくにも峠越え、、
多摩川をまったり走ってたころが懐かしいっす。。
103 ：寅午：03/06/23 02:51
闇錬。肉体労働リカバリのつもりだった
距離30ｋｍ
平均25ｋｍ/ｈ
腰痛いな止めときゃよかったか
104 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 04:08
>>101
そうです。ブドウ糖が多くカフェインが含まれてるから。
オニギリだとブドウ糖に分解するのに時間がかかるから
お腹はふくれてもすぐに力はでないでし。大体2.3時間かかる。
105 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/06/23 04:19
そーゆー理由なら、糖分や脂肪分をエネルギーに変えるビタミンＢ群や、
タウリンなどがバランスよく入っている
栄養ドリンク飲んどいた方がいいんとちゃうか？
106 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 04:36
高ＧＩ値のものがすぐれていまつ。

６ｋｍ
107 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/23 07:55
昨日昼錬　山を一回登っただけで止めてしまった。
自己新記録を狙っていたので、決戦用のホイールで行った。
岩室側のゲートから頂上の横断歩道まで、19分33秒
念願の20分以内を記録できた。
108 ：MTG：03/06/23 09:28
コーラは炭酸さえちょっと抜けば、レース中でも使います(使えます)。

朝練。石川河川敷の南河内サイクルラインで。
Dist. 45.0Km
Ave. 30.1Km/h
Max. 42.4Km/h

心拍75％以上80％未満を維持して１時間30分のアベレージトレ。
アップとクールダウンいれてAve.30Km/h台は上出来。
某有名サイトのジャージ着た方とか数名のロード乗りと挨拶交わしつつすれ違う。
109 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 09:32
アベレージトレって何？
110 ：MTG：03/06/23 12:13
『心拍数一定平均維持練習』
と云いたかったの、スマン。
111 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/23 12:53
新座から自走でLOOK off
サイコンがポラールでログなしなので適当ですが、１４０キロくらい。
大井の坂のアタック３連発はきつかった。重くて固すぎるcoppigalaxxyですがコスミック
カーボンとの組み合わせは平地ではなかなかのもんでした。踏めば踏むだけ進みました。
112 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/23 13:48
＞105
それはﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞに引っかからなければおｋ
レース以外は関係ないけど
113 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 13:55
他の成分でも引っかかるかもしれないが、そうでなくても大抵の「栄養ドリンク」には
カフェインが入ってるから競技には使いにくいだろうね。
114 ：ん：03/06/23 14:05
昨日は霞ヶ浦一周プラスαで100kmで六時間くらい。
今日は疲れからか不機嫌です。
115 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 14:13
ドーピング検査なんて無いから問題なし
116 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 14:14
>>115
UCIポイントのかかったレースはあるよ。
117 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 14:15
>>116
そんなレースほとんど無いから問題なし
118 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/23 14:17
検査がないから使う使わないは本人の意識の問題じゃないか？？
強要はｲｸﾅｲ
ﾎﾋﾞｰレースでは関係ないかな

すれ違いなのでこのぐらいで
119 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/23 14:31
昨日50km
120 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 16:10
大学往復108きろ～帰りは雨。
行きは50きろ1時間50分　平均磁束27.27がうす
帰りは58きろ2時間19糞　平均時速25きろぱーあわー

1.　タイヤの空気圧がいつもより高圧だったためか非常に走りやすかった。
2.　水だけの補給で大学往復すると帰宅時には腹減って氏にそう。
3.　雨が降ると制動距離が伸びるのがｺﾜﾋ
121 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/23 19:35
33km
－新宿－神田－小伝馬町－人形町－丸の内－虎ノ門－
麻布狸穴町－六本木－千駄ヶ谷－代々木－
122 ：USポスタル ◆EKiMOVYOWA ：03/06/23 19:42
ロード　49.9km　Avn.22.3km/h　Ava.24.9km/h　Max.54.0km/h
HRav.129　HRmax.158


だけ。。。
123 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 19:44
>>120 あまり磁場まきちらすなよ。
124 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 19:55
ロード　13.8km　AVG29.0 MAX46
風に負けた
125 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/23 20:04
MTB CR周回

DST 45.3km
AVE 25.5km/h
MAX 48.5km/h
126 ：奈良39歳男：03/06/23 22:49
Tm1.01.19、Av22.4、Dst23.03
今降ってる雨は朝まで降り続きそうだ。
明日は、電車だな！
今週中にSPDペダルが届くので楽しみだ。
シューズも揃えたいのだが、ODBOX心斎橋店まで行くヒマが
無いのが悲しい。
127 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/23 22:55
MTB：歯医者往復0.5km。
ロード：13.4km。
128 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/23 22:58
ローラー台１時間
129 ：122kg-10kg±α ：03/06/24 00:26
昨日と今日で　22．22キロ　　autoave19キロ。　（今日リセットするの忘れた･･･）
きのうはまたあり。今日はキコキコ。何だか今日は走りやすかった。　
昨日はご近所の遊歩道、今日は晴海・銀座・永代橋ルート。
130 ：122kg-10kg±α ：03/06/24 00:27
ああ、春風さんだ。先日はお気遣いのレスを下さり恐縮です。　(._.)オジギ
131 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/24 01:17
夜練で物見山まで．５周回る．俺ってがんばりやさん。９８キロ、アヴェ29.2km／h
土曜から３日でなにげに３００kmくらい走れたのはよいことだ。
132 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/24 01:20
>>131
こ、このｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔさん！！
133 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/24 01:21
夜の物見山って怖くない？
134 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/24 01:22
>>133
物見山が怖がって逃げるらしい
135 ：MTG：03/06/24 01:28
>>134
ペンギン村の里山なみですな。

朝練のみ。
136 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/24 01:33
＞１３３
いつも夜練してるから大丈夫なんだけど、物見山はさすがにロード（荒川だと
マウンテンが多い）にハブダイナモでいくので光量が足りないです。５００Ⅱ相当
だともの足りません。（2.4W) せめて１０W欲しいところです。
フラッシャーだけのひとも多いけど穴ぼこ恐くないのかなあとおもいます。
137 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/24 06:43
朝練終了。皇居を5周ほど
６５ｋｍ　Ave32.9km/h
138 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/24 07:43
朝練　55km　ave.28km/h位
そのうち　平地11.7km＋登り10km標高差550m　48分44秒
平地区間が向かい風だったので、前に計った時よりちょっと遅いが、登りは自己記録まで
あと8秒だった。
139 ：_：03/06/24 07:46
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
140 ：じいさん：03/06/24 08:00
温泉より復帰
久しぶりの朝練。　　６３，７ｋｍ　アベ26.1ｋｍ
心拍全くあがらず、苦しい。山登りなのに、マックス１５５しか行かない。
ぜんぜん登れない。
登り５．７ｋｍ標高差４０５Mの山　　２６分７秒だった。
先週は２３分台で登れたのに。朝練て、大変なのね。
しかし久しぶりに朝練やって思ったのは、５時にはお日様が出てるから
４時過ぎには気合の入った人は出発できるのう。
日が長くなったもんじゃ。
４時～７時３０分ころまで明るいじゃろうからまあ１５時間近くとして
３０キロアベなら４５０キロはいけるのう。
141 ：_：03/06/24 09:55
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
142 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/24 10:44
昨日だけど、、
Dst: 15.13km
Av: 23.0km/h
Mx: 47.6km/h

雨が降り出したので、早めに切り上げて帰ってきた。

# 今日は一日雨だなぁ、、
143 ：_：03/06/24 11:14
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
144 ：_：03/06/24 12:01
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
145 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/24 14:05
65.8km 途中ちょっとだけ雨。
146 ：_：03/06/24 14:07
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
147 ：_：03/06/24 14:54
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
148 ：じいさん：03/06/24 15:31
今日2回目　温泉で宴会してた罪滅ぼしに走りこむんじゃ。
そう言うわけで、昼練行って来た。

３６.６ｋｍ　アベ26.6ｋｍ
途中の峠報告
3.5ｋｍ　標高差２４０ｍ　平均斜度6.9％
時間14分ちょうど
まあまあだった。
ハートレートアベレージも朝よりずっとあがった。

149 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/24 15:35
ｼﾞｰｻﾝの所は雨降ってないの？
150 ：じいさん：03/06/24 15:59
そうなんじゃ。夕方から雨降るぞと言ってるんじゃが、
まだふっとらんわい。
151 ：_：03/06/24 16:27
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
152 ：_：03/06/24 18:34
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
153 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/24 19:24
25km
>>じいさん
どこの温泉ですか
わたしゃおとといは山梨県の増富ラジウム鉱泉逝き損ねた
154 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/24 21:29
63.3km。雨の降る中木陰でパンク修理する俺の姿はどれほど哀愁が漂っていたのだろう(T▽T
チューブ切れって辛いにゃ。さらに家のフロアポンプ、猫が遊んで爪でひっかいたせいか、
穴空いてるからバルブに差し込んだら空気が抜けてく始末。
おまけに今日のパンクで最後の1本のボンベ使い切っちゃったよ。26日になったらまた買い足しに
行けるからどうにか明日と明後日はパンクしないように祈らなくちゃ(－－；
155 ：122kg-10kg±α ：03/06/24 22:24
>>154
今朝、公園でモノホンの白猫がにゃあとした顔で和んでいたなあ・・・

距離１４．６キロ、　autoave２２．９キロ　　晴海銀座永代コース。

雨模様の日ってタクシーを呼び止める酔客が多くって用心しないと危ない･･･よく手を挙げてる人と周りのタクシーの挙動をみないと･･･
でも雨上がりの道って滑るように走れるし、埃はしづまっている。それに涼しい。気持ちよかった。
156 ：通りすがり：03/06/24 22:46
ロードD:46.45km
環七から適当に曲がって渋谷に行くはずがなぜか大井埠頭の看板…
引き返すと雨がポツポツ降ってきて渋谷に着く頃にはずぶ濡れ状態
結局どこにも寄らずにそのまま帰宅
157 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/24 23:13
通勤往路
Dst:32.18km
Av.(a):30.0km/h
Max:48.0km/h

15kmくらいは少し追い風でラクだった。
今から復路。天候:雨。(昨日も帰りは雨だった)

ま　た　チ　ェ　ー　ン　洗　う　の　か　ヨ　～　。
158 ：じいさん：03/06/25 06:20
長野県
もっとも低俗と言われてる某有名温泉街です。
わかりますね。

はー。
今日は雨。ローラーはいやだなあ。休もう。
159 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 06:22
アソコを癒す清涼サイト
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
160 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/25 11:32
45kmくらい ave27km/hくらい　max40km/hくらい
cad.ave106r/mくらい cad.max132r/m
hr.ave138b/mくらい　hr.max173b/m　　　ﾎﾟﾗｰﾙが、計１５分くらい止まった
某サイクリングロードを走行中、MTGさんのチームマイトに抜かれた。
ついていこうと思ったんだけど、速いのなんの。（cとgに乗った人）
別れ際に　や　ら　な　い　か　って誘われたけど、丁重にお断りしますた
161 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 12:30
クスリを？
162 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/25 12:33
34.74km

水たまり恐い。
163 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 12:43
◆嗚呼さん◆◇◆ヘタレＭＴＢ乗りの集い　２回目◆◇◆来るでよ◆

６月２９日（日）
会場　幕張海浜公園ＭＴＢコース
http://map.yahoo.co.jp/pl?la=1&sc=3&nl=35.38.45.523&el=140.1.49.549&CE.x=226&CE.y=272
駐車場入口は病院のある交差点です。
午前中はコースにいます。コース入口付近に居ると思います。

昼食はコンビニ買出し。川沿いの公園に移動して小技練習。
コンビニはイオンの１Ｆ。ミニストップ。
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.38.54.906&el=140.2.30.388&la=1&fi=1&sc=2
公園はこの辺。階段があるからわかるはず。
http://map.yahoo.co.jp/pl?la=1&sc=3&nl=35.38.47.431&el=140.2.6.896&CE.x=250&CE.y=263
コースは無料。駐車場は１日６００円、１７時閉鎖。
トイレは駐車場にあります。
飲料自販機はメッセ駐車場とマリンスタジアムにあります。

部品調達
セオサイクル幕張ベイタウン店
http://www.seocycle.com/makuhari.html

ここで雨予報の場合は中止です。
http://www.mapion.co.jp/weather/admi/12/12106.html

現在参加希望のみなさん
嗚呼さん　ハードロクゥさん　名無しさん　キコキコさん　ムチャリンさん　tiltさん
ｍａｃさん　ねりわさびサン　ねりからしサン　カワセミ

ヘルメット＆グローブ推奨、安全管理は各自でお願いします。
ゴミは持ち帰るかきちんとゴミ箱へ、タバコを吸う方は携帯灰皿を。

遅刻＆早退自由、適当にお楽しみください。 　　　　
164 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/25 12:52
昨日の通勤復路。(雨/向い風)
Dst:32.22km
Av.(a):27.6km/h
Max:忘れた。

今日の通勤往路
Dst:32.61km
Av.(a):30.0km/h
Max:53.0km/h

今日も追い風。
165 ：MTG：03/06/25 14:44
友人に引っ張り回され、疲れた。
Dist. 159.6Km
Ave. 27.4Km/h
Max. 68.4Km/h

ジョリオさん、Gの方(スペアバイク)わいですわ(w(w(w。
なんやニアミスしとるやん。
あのあと大原まであのペース(泣)。
166 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/25 15:51
>MTGさま

ｱﾋｰｱﾋｰｱﾋｰ
ムチャクチャ速いですー
167 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/25 15:53
26.8＋?km。
途中雨でメーター動作せず。
猫目のメーターはセンサー交換しようが、接点にシリコングリス塗ろうが
雨が降るとダメだね。
168 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/25 15:55
>1ｻｿ
そう？

＞MTGさま
色の統一感がなかなかよろしかったですことよ。
まさかとは思ってたんですけどね。ずばりでしたか。
169 ：MTG：03/06/25 18:23
>>ジョリオさん
あれは結構マヂに走ってたのっ！
つーか、切れると置いてかれるし、、、、。
よけいにしんどい。
170 ：安価ネオ骨董：03/06/25 19:43
手賀沼一周。風が弱くて走りやすかった。
DST 31.34km
AVE 28.2km/h
171 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/25 20:12
10km
>>じいさん
長野の某温泉ですか、私は長野県では渋温泉しか泊まった事が
ないんですが、丸子町の霊泉寺温泉や鹿教湯温泉などはぜひ行って
みたいです。日曜日は南牧村の海ノ口温泉パスして山梨県の増富温泉
目指したけどＲ１４１から入りそこねました。
172 ：通りすがり：03/06/25 20:28
クロスD:20kmくらい
アナログのマップメジャーを買いに東急ハンズへ
帰り道バイク屋前の歩道のまん中でいきなり止まったバイクとぶつかりそうになった
左足がマフラーに触れて(ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ
173 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 20:31
D.46.8km
A.31.6km/h
M.60.0km/h
久々に晴れた。
しかし風が強い。
174 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 21:30
>>ジョリオさん コピペさして頂きます。

クロス 700×28c 公園ぐるぐる
Dst:35.58km Ave29.4km/h Max42.0km/h
cad.ave87r/mくらい cad.max145r/m
hr.ave158b/mくらい　hr.max186b/m
イマイチ追い込めなかった　もっと追い込まなくちゃ
175 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/25 22:10
折り畳み
Dst 20km
Av 16km/h
遠吠えしてる野良犬の集団と遭遇
引き返した…
176 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/25 22:46
80km
2時間５０分
177 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/25 23:17
65.8km。
178 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/25 23:23
ロード　33.3km　Avn.23.7km/h　Ava.25.7km/h　Max.42.5km/h
HRav.130　HRmax.157

水泳　4km(平泳0.5km／クロール3.5km)


だけ。。。
179 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/26 00:15
2.2kmTT　8分15秒　追い風参考
真っ黒の蛇と出会って心臓がバクバクしてた。
?｡レートモニター欲しくなった。
180 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/26 00:24
筋トレのみ

d：0km
a：0km/h
週：182.9km
月：642.7km

181 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/26 01:39
ジムでステアクライマー。自転車乗ってもよかったんだけどスティーリーダヌと
サンボーンの新譜をﾊｯｹｿしてしまい、あわててiPodにぶちこみジムへ。音楽聞くときは
ジムで密閉型ヘッドホン、これ。
182 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/26 07:32
朝練
大東大坂*6と物見山周辺を2周ほど
強度高め

d：67.7km
a：29.9km/h
週：250.6km
月：710.4km

今日もすっきりしない天気だなぁ
183 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/26 07:35
書き間違え
a：29.5km/hﾀﾞｯﾀ(;´Д`)
184 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/26 07:43
朝練　ローラー55分
美ヶ原までもう練習できない。
185 ：MTG：03/06/26 09:19
朝練。昨日の長距離のリカバリーのつもりが、、、、。
おしりいたい。
Dist. 74.4Km
Ave. 25.5Km/h
Max. 50.5Km/h

今月意外と乗っていないかも。
186 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 09:28
>>170
手賀沼周りって道悪くないですか？
柏方面はそこそこましになったみたいだけど、
沼南方面とか、、、。
187 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/26 10:33
桂川サイロ　御幸橋まで。（）内は帰路。風向き、よう分からんかった

23km（23） ave28.5km/h（32.1）　max40.2km/h（47.6）
cad.ave108r/m（92） cad.max132r/m（117）
hr.ave140b/m（157）　hr.max175b/m（172）　

帰路は、ほぼずっとｹｲﾃﾞﾝｽ90・ギア52－17固定で。
朝飯前に走ってるので、まあこんなもんかと。水飲むの忘れること多し
188 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/26 12:45
ロード、貝殻山、尾坂峠、戸立峠、長谷峠
56.1km Ave24.6km/h(a) Max61.0km/h
長谷峠の下りで横風食らってあわやアボーン。
それにしても、累積標高差約600m程度でAve低すぎ。
189 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/26 14:14
走りに行こうとｵﾓﾀら嵐。やめた。
190 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/26 18:17
Dst51.02km　Ave29.7km/h　Max52.9km/h
191 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/26 18:39
38.6km。
192 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 18:48
DST49km　AVG30.0　MAX50
浜風が強くてきつかった
193 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/26 18:57
29.21km

ｱｳﾀｰ多用
194 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/26 19:15
53.7km。
195 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/26 19:52
昨日の通勤復路。
お山に寄り道。
Dst:48.43km
Av:22.5km/h
Max:70.0km/h

うち上り区間。
標高差:390m
Dst:6.21km
Tm:33'12"
Av:11.2km/h
平均斜度:6.3％

やはりシロウトだった…。
196 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 19:55
平均斜度はどうやって出したの？
メーターとかあったっけ？
197 ：安価ネオ骨董：03/06/26 20:09
DST 36.67km AVE 24.9km/h
>186さん
もしかしたらすれ違ってるかも？
確かに舗装がボコボコしている所がありますよね。
手賀大橋～柏ふるさと公園までのCR早く完成しないかなぁ。
198 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/26 20:34
>>196
連続した上り区間だったので…
単純に走行距離を水平距離に換算して、標高差を除した数字。

これくらいの値であれば、tanθとsinθはほとんど同じだが…。
199 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 20:45
d88km
a33.8km/h
m60.0km/h



200 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 21:15
折り畳み
Dst 20km
Av 18km/h
自転車道に原付1台チャリ2台で
ｼﾞｪﾄｽﾄﾘｰﾑｱﾀｯｸやってた
迷惑すぎる
201 ：通りすがり：03/06/26 21:21
ロード買い物D:64.49km
平井大橋から荒川CRへ入って帰宅途中
タイヤを引きずりながら走ってる自転車とすれちがった
あれは一体…
202 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/26 21:27
ランドナーでお買い物。
新宿で雨に降られてそこからは１０Km/h弱で。
そこまではAV２５くらい。
コンビニでレインコート買ってもうた。
右のかかとが痛い。ポジションかペダリングが問題なのだろうか？
dst ３４．０８ｋｍ
ｔｍ　１’４８”
av １８．７ｋｍ/ｈ
ｍｘ　４５．９ｋｍ/ｈ

203 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/26 22:09
29km
204 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/26 22:33
ロード　50.1km　Avn.24.7km/h　Ava.27.5km/h　Max.54.7km/h
HRav.137　HRmax.178

水泳　1.5km(平泳0.5km／クロール1km)


だけ。。。
205 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/27 00:33
ジムでステアクライマー（新型）2時間３０分。
206 ：じいさん：03/06/27 05:18
昨日の報告。　朝起きて、松本まで車飛ばす。
美ヶ原登ってみる。　うひー。死にそうな劇坂。
標高１６００メートルあたりから雨が降り出す。
武石峠直前で雨が強くなったので引き返す。
ウィンドブレーカーだけで、ニーウォーマー持っていかなかったら
ものすごく下りでひざが冷えた。本番は必ずいるのう。

走行距離　３０キロくらいかな。
しっかし遅かった。２時間はかかるんじゃねーか。困ったもんじゃ。
207 ：MTG：03/06/27 05:37
いや、そのまえに思い立ったら即行動に移せるアグレッシブさこそ、称賛されるべきかと。
>>じいさま。

これから朝練。
208 ：じいさん：03/06/27 07:46
一応　定職もって仕事はしております。
割と自由になる時間が多いもんで。（年金生活者にあらず）

思い立って、行ってきてよかったです。
ほんとにきついのは、最初の直線部分ですな。美ヶ原。
1時間台でゴールしようと誓うじじいであった。

そうそう、ここに書き込んでる若い人たち、わしみたいな年寄りと違って
2時間じゃだめよ。
1時間20分。出来れば1時間と一桁分目指してがんばってね。
209 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/27 07:50
仕事で泊まりだったので、朝練無し。
＞じいさん
試走してくるとは恐るべし。
私は、明日の朝出発して、のんびりと1日過ごそうかと思っているのに。
気合の入り方が違う。
210 ：じいさん：03/06/27 07:56
カブキラー殿はすんごく強そうだから、特にがんばってね。
参加者かなり増えてるらしいし。温泉街には歓迎の表示もあったし
通行禁止のポスターもあったなあ。
夫婦で試走しておるカップルもおったぞ。
わしゃ、ジュニアクラスのコースに出ればよかったのう。
211 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/27 13:36
おしくもｷﾘ番ゲットならず。
２０６ｋｍ。家から静岡まで
212 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/27 19:14
21km
十二社通りを車の流れに乗って右折した瞬間ちゃりんといって
通勤用クロス車のスタンドが外れた。引き返して部品を回収、
昼、自宅まで工具を取りに帰り修復。
213 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/27 19:42
27.3km　やたらに心拍あがった。どっか体おかしいかも。
214 ：ジョリヲ携帯：03/06/27 20:12
京見峠19分30秒
なぜかPCからｶｷｺできず
215 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/27 20:28
ロード　24.4km　Avn.21.8km/h　Ava.24.4km/h　Max.41.8km/h
HRav.135　HRmax.165


だけ。。。
216 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/27 20:30
>>215
おいまた悪いクセが出てるぞ
だけ。。。はやめろや
217 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/27 20:36
ま、言いたいことはわかるんですけど、不完全燃焼なので。
218 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/27 20:40
>>217
じゃあもっと走れ、もっと泳げ
219 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/27 21:34
TT　2.2km 8分19秒

>214
俺のバイク最高速よりはやいな～。きっと蘭だろうけど。
220 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/27 22:53
57.7km。
バイト先出たところでパンクに気付き修理。これから雨の中を二十数km走るって時に
この仕打ちは痛かった・・・
221 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/27 23:00
大学まで往復で108きろ
逝きは50きろ2時間弱
帰りは58きろ2時間15分

行きはなんだか調子が悪かったが
帰り際に二郎を食ったら帰りはなかなかよかった。

家に帰って自転車とお風呂に。
チェーンが綺麗にナター！
222 ：122kg-10kg±α ：03/06/28 01:20
昨日今日で40キロ　平均時速autoで１９キロ
前輪とBBを交換してみようかとお店で相談。
海はいいなあ。永代三ツ目湾岸道路新木場若洲のサイクリングコース。
誰もいなくて何だか嬉しくなって往復。
（新木場から先は夜路面に何か落ちているかも知れないので、注意）
223 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/28 15:33
天人峡行ってきた。
d 94.84km
a 25.6km/h
m 53.5km/h

帰りにハムストリングスが痛くなった。
旭岳温泉線行かなくてよかった。

224 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/28 18:13
60km
悪路用ホイールの試走を兼ねて多摩サイまで。
狛江の未舗装路、是政橋の所のショートカット路、
国立－立川間の悪路、残堀川分岐あたりのパベなど
かなり楽に走れました。
225 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/06/28 18:24
30km
峠越えてユニクロ行ったあと、
保津川下りルートに挑戦しようと思ったがやめた。
川が増水してたしそもそも道無いし無理っぽい。
226 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/28 18:34
>>225
そこ死ぬよ
227 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/06/28 18:44

ｶﾞ━━━━(;ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!

やめて良かった。
登山用の地図ですら道書いてないんだよねえ。
228 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/28 21:31
　N師匠にくっついて朝練．途中でパンク、2本持ってた予備の一本がパッチものだったので
途中で退散。６０キロきるくらいか？（メーター調子悪いため正確にはわかりませんが
往きは３５キロ以上でてた感じ、追い風だけど）
229 ：通りすがり：03/06/28 21:40
ロードD:40km
前回り受け身1回
朝5時に家を出て正解だったなぁ
230 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/28 21:40
>>228
ｵﾅﾗ師匠？
231 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/28 21:45
んだ。土曜は仕事でいつも途中までしか参加できないのが鬱。
232 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/28 21:54
>>231
アシストがどうこうって書いてたけど
ｱﾅﾀ勝ちなさい
233 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/28 22:55
55km。
ブロックごろごろMTBwith雨
234 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/06/29 00:05
サイクロメーターを無くしてしまった。。。
昨日三時間、今日二時間、
距離は不明。
235 ：MTG：03/06/29 09:23
ヒルクライム朝錬。
Dist. 35.5Km
Ave. 20.9Km/h
Max. 70.9Km/h

あ～いぃ天気。

ところで、Ｏ．Ｇさん350Kmいったの？
警報でてたけど。
236 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/29 10:59
41.06km

花脊峠を乳酸閾値前後で登った。
237 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 14:05
>>201 競輪選手の練習でやってる人あそこにはいるのです。
238 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/06/29 16:21
新ホイールで御幸橋まで
88.85km Ave22.5km/h Max42.7km/h

行きの向かい風がきつかった…
239 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/29 18:35
ロード　129.9km　Avn.24.9km/h　Ava.25.2km/h　Max.59.6km/h
HRav.153　HRmax.204


和田峠　→　甲武トンネル　→　五日市街道　→　多摩サイ
240 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 18:59
D.100.7km
A.28.9km/h
M.69.0km/h
下りで強風にあおられ、死ぬかと思った・・・
241 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/29 19:02
ツール・ド・美ヶ原走ってきました（初ヒルクライムレース）。
美鈴湖までの最初の坂で死んだ、、。そこだけ押しが入ってしまい
1h20mまで数分手が届かなかった。

HRﾍｲｷﾝ　170bpm
HRﾏｯｸｽ　183bpm

レースの雰囲気はとてもよかったです。来年も出たい。
242 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 19:21
ツールド美ヶ原
2輪走行13km
2速歩行7km
結果=2時間38分 ﾊﾟﾝｸしますた
243 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/29 20:01
久しぶりにいつものコースってのに行ってみた。
9.4km　24分前半だった。自己ベスト2分弱短縮。
日曜の朝は車が少ないので街乗り部分の時間短縮ぶんかな。
それと今月の目標も達成。先月より強度も少しは上がっているかな。
244 ：通りすがり：03/06/29 20:04
>>237
競輪選手ってそんな練習してるんですか…

ロードD:80kmくらい
通勤路を荒川CR(笹目橋～平井大橋)に変更してみた
245 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 20:20
D:17.4km
M:38.5km/h
A:25.5km/h

メーター買ってから初めて走ってきました！
でも車が多すぎて怖かったので途中で帰宅（汗
今度から朝４時とかに走ろうと思います
246 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/29 20:48
約１００ｋｍ
大弛峠のちょっと先まで
247 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 20:55
D137km AV27.4km/h
今日は先週の土曜よりは涼しかった。
248 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/29 21:37
今日はレースには参加せず応援のみだったこともあり、自走で下総まで
帰りは春風亭まで車で乗せてってもらう。

d：152.7km
a：28.4km/h
週：152.7km
月：863.1km

今日の行きの110kmは頑張ったのでa：31.5km/hくらいだった。
特に利根サイは走りやすかったなぁ。
249 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/29 21:47
春風亭まで往復３４キロくらい、レースのアップで１０キロくらい、レースで
３０キロくらい。まっくすくんお疲れさま。とっととJCRCで剛脚披露してね．
250 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/29 21:55
すげーな。２４１のやし。
押しが入って２時間２０分ちょいかい。
俺なんかおりないのに１時間３０分楽勝でオーバーしたぞ。

それから、２４２．
距離から行ったらパンクしたのに完走したのかい。
すげー根性。　　えらい！！！
251 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/29 22:11
>>椅子さん
お疲れ様＆昇級オメデトウございます。
次回群馬は間に合いそうに無いのでまた自走で遊びにいこうかなw
252 ：122kg-10kg±α ：03/06/29 22:20
距離50キロ　autoave１８．４キロ　日が落ち始めてから走り出したので快適。
仙台堀川公園荒川下って明治通り豊洲の海浜公園御台場船の科学館お台場海浜公園豊洲清澄通り永代通り

お台場海浜公園の夕べ、浜沿いにある板張りの遊歩道(デッキ)の端から端まで、、カップルがきれいに２，３メートルおきに座っていた・・・
253 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/29 22:24
>>250
はい～、美鈴湖まで２回ほど押しました～。無理したら後の
登りでﾀﾞﾒだと思ったので、、。1時間30分の目標はクリアした
けど、3km以上、10%の登りを練習しないとﾀﾞﾒだと痛感しますた。
和田峠開拓しよう、、。
254 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/29 22:31
80kmくらい。

こう晴れて天気の良い日に仕事でまとまった時間が取れないのは激しく鬱。
夕方からの練習は風が出てきて向かい風は39X17以上が使えなかった・・・
追い風方向は幹線道路が渋滞で飛ばせなかった・・・
255 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/06/29 23:33
>>235 ：MTG さん
いったよん。。。(^^)v
って、警報なんて出てたんだ。
本気で走ると決めたら、天気予報なんかみーひんからなぁ。
ただ、なぜか途中で道に迷ったのでどこをどう走ったのか不明。
・・・おっかしいなぁ。
このコースで道に迷った事無いんだけどなぁ。。。

さて、依然として、メーターが見つからず、、、
本日一時間走行。
256 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/06/29 23:51
JCRC#4 FP下総 Fクラス １２周（18ｋｍ）

HR : Ave 193, MAX 211(最大心拍更新 前回206)
Spd: Ave 38.2 MAX 56.3
Cad: Ave 96 MAX 126

あと、試走で同コースを２週してローラーを２０分ほど。
257 ：250：03/06/30 06:05
なんか、読みなおしたら、１時間２０分が、２時間２０分になってた。
スマソ。
押しが入って。。。。。。。。。以下同文。

来年は押してみよう。
後半もう少し早くなるかな？
258 ：じいさん：03/06/30 08:04
昨日の報告
美ヶ原21，6キロくらい
1時間30分くらい。　スタートで飛び出して、だんだん遅れて、途中ちょうどいいペースメーカー
見つけて、金魚の糞になり引いてもらおう作戦の為、スタートでアウター、ローに入れてた。
坂に入って、アウターのまま。　おお、結構前にいけたじゃん。
インナーに入れた瞬間。チェーン落としてもうた。やばいと言うんであせって直したら、上手くはまらず、
結構手間取って、取り残されてしもうた。
ペースメーカーにすべき仲間のじい様は先に行ってしまい、結構めげてしまった。
そのうち、3分遅れのスタートのじいさまたちに抜かれ始め、ちょうどいいペースメーカーは
後ろのスタートの中から探す羽目になってしまった。
途中のくだりも、チェーンもう1度落とすのが怖くて、インナーのままだった。
悲しい。
ポラ－ルのデータさっき読んでみて思ったこと。
１：なんてわしはへたれてるのだろう。激坂最低スピード　6.4ｋｍ/h　ケイデンス３４！！（３８－２５）
２：どうしてこんなに遅いのだろう、チェーン脱落からスタートまで75秒！！

来年は、もちっと早く踏めるよう足を鍛えよう。
259 ：じいさん：03/06/30 08:13
↑↑
訂正。アウター、ローじゃすたーとできんわな。
もう一つの悲しいこと。

スタートのキャンペーンギャルのええお尻を見て、ええのう。と思ったのじゃが、
心拍数が上がってないのじゃ。
年をとると言うのは悲しいのう。
260 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/30 16:53
みなさんレース楽しそうだぬ

わたすは今日も一人で大学までの往復108きろ

行き50きろは1時間45分で記録更新。平均時速28.57きろ
帰り58きろ2時間半弱。
261 ：MTG：03/06/30 21:31
三本ローラー30分。
回転重視で。

今月期積算走行距離 1572.8Km

定期的にヒルクライム練習入れ始めたから、かなり距離減ったなあ。
262 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/30 21:47
昨日下総レース２０ｋｍくらい
最高速度１７５Ｋｍ／ｈ
・・・・(・Д・) ﾊｧ?

本日荒川にて積極的回復
４０ｋｍ
街の明かりが綺麗ね、荒川。
ブルーライトあらかわ～
263 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/30 21:54
40km
264 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/30 21:58
10km
６月の走行距離９３７ｋｍ
１０００キロに届かなかったが、２０００ｍ級の峠へ２つ行ったから
（麦草、大弛）まあよしとしよう。
265 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/30 21:59
>>262 猫目のワイヤレスを使ってましたか？
ブレーキ鳴きはありましたか？
266 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/30 22:22
ロード　54.5km　Avn.23.9km/h　Ava.27.2km/h　Max.57.6km/h
HRav.142　HRmax.179

水泳　2.5km(平泳0.5km／クロール2km)
267 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/30 23:28
Dst: 50.90km
Ava: 19.9 km/h
Max: 47.0km/h
道に迷ってあちこちうろうろ。
帰り道、14%の坂を登って下りたら16%の坂が控えていた、、
268 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/30 23:42
65.5km。

今月の積算走行距離：1527km。
269 ：122kg-10kg±α ：03/07/01 00:00
距離は19キロ平均時速１７．９キロ（auto)
仕事で。
会社に帰ってきたらまあ・・・・
まあこんな比もあるさ、と＿っ ゜∀゜)っ∴焼けビールを飲みつつ書き込み中。
270 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/01 01:09
やっと仕事終わって帰宅。新しいフライトデッキを購入したけど
相変わらずMAX、AVE、DSTが表示されないので通勤号にポラール
付けた。
行き dst 21.5km Max 41.4km/h Ava 26.5km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽ 92/112　HR 156/180
帰り ｹｲﾃﾞﾝｽ 89/107　HR 138/157

自宅までの高度差が35mだと初めて知った。ﾎﾟﾗｰﾙ便利。
271 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 01:46
>>270
フライトデッキ、オートモードonにしてないってオチじゃないよな。
まさか、そんなことはないか。
念のため、走ってるときに速度の右に矢印が点滅する状態になってたか？
272 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/01 01:47
夜練６０キロ、堀切までマウンテンバイク。
273 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/01 06:06
朝練５５ｋｍ

今日から月の積算距離も書こう。7月の走行距離５５ｋｍ
274 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/01 07:23
朝練45km
美ヶ原での反省点　普段の追い込みが足りないこと。1時間もたないこと。をふまえ
2分もがき1分回復を23セット。1時間9分　距離38km　ってな感じでやってみた。
あと、HRモニターをつけるとどうしても160台くらいで止めてしまうので、
センサーをつけなかった。
275 ：MTG：03/07/01 07:52
かぶさんと同じようにモガキ倒す朝錬。
Dist. 72.1Km
Ave. 26.6Km/h
Max. 68.4Km/h

朝から仲間内でインターバルとレースじゃ。
・・・し、死む。
276 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/01 08:52
朝練　63.97km

雨。寒。
277 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 11:36
美少女のオマ○コ と 美人お姉さんのオマ○コ 対決…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omanko_marumie/
(#´ω`#)＜縦スジが丸見えなんですが…
278 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 17:16
大学まで往復。
今日は100きろ。
息は50きろ1時間55分くらい。
孵りも50きろ1時間50分くらい。

保土ヶ谷に激坂を発見。
帰りに寄り道したが、フロントシングル（50T）の我がﾏｼﾝでは泣きそうだった。
といっても1分半で登りきれるくらいの短い坂ですが。
279 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 20:30
通勤12km、帰りは雨に降られたので置いてきた。
280 ：通りすがり：03/07/01 20:59
クロスD:80kmくらい
帰りの荒川はケイデンス高めで走ってみた
途中右側のほうから
「なにあれ～こわーいキャハハハ」
という女の声が聞こえたが
まぁ自分のことではないので気にはしてない
281 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 21:01
>>280
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
282 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/01 21:49
>>280
現実と向き合おうぜ
283 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/01 21:54
53.7km。雨だー。
284 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/01 22:12
ロード　60.1km　Avn.25.7km/h　Ava.28.2km/h　Max.57.9km/h
HRav.140　HRmax.180


285 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/01 22:55
>>271
オートモードになってました。矢印は出るんだけど
しばらく消えててﾌｯと出たりするので、本体じゃなくて
STIブラケットの接触不良かな。

dst 38.54km Max 45.8km/h Ava 24.6km/h
Cad 92/113
286 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/01 23:10
65.3km。
287 ：122kg-10kg±α ：03/07/01 23:23
ちょっと小雨の中を走ってみたくなった。
合羽を荷台にくくりつけておいたのが役に立つのであった。
晴海銀座永代。距離１６．８２ｋｍ平均時速２０．５(auto)
288 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/02 00:20
ジムで新型ステアクライマー2時間、旧型1時間．ヴァカですね。でもがんばりやさん（w
289 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 00:56
MTB　新潟島周回
DST 39.0km
AVE 20.0km/h
MAX 43.0km/h
HRav 113 HRmax 170
290 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/02 07:52
朝練　35km　そのうち登り10km　30分15秒
美ヶ原での反省点その三　ダンシングでの上半身、腰背部の筋力不足を補うため、
52の17に固定してダンシングのみで登った。
昨日インターバルをやったので、今日はそんなに追い込まなかったつもりが、
意外に悪くないタイムで登れた。
291 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 07:54
>>290
ちゃんとリカバリーした方がトレーニング効率よくない？
292 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/02 08:01
＞２９１
今夜は酒を飲むので、明日の朝練は休みです。
293 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 08:05
>>292
らじゃ
294 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/02 12:10
リカバリ 34.68km

平地を75-80rpmでひたすらﾏﾀｰﾘ
295 ：MTG：03/07/02 14:07
友人と。
Dist. 196.8Km
Ave. 29.3Km/h
Max. 72.1Km/h(平地で車の後ろ)

京都まで行ってきた。行きも帰りも向かい風なのは日頃の行いが悪いせい？
296 ：じいさん：03/07/02 16:00
今日から練習に復帰
昼練　暑かった。なんか雨が降らんが、梅雨はどうしたんじゃろう。快晴じゃ。
４６，３ｋｍ　アベ31.1ｋｍ　海岸線走ったから風が結構あった。
行きも帰りも向かい風に感じるのはわしだけじゃろうか。
　山は嫌いじゃから、しばらく登らん。
297 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/02 16:33
一昨日50kmくらい。

今日Dst70.12km　Ave30.3km/h　Max58.2km/h
ダンプや大型トラックがちょうどいいペースで前走ってて楽だった。
298 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 17:14
シティサイクルで普通に漕いで５０分ぐらいの道のりって
だいたい何kmぐらいですか？
299 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 20:03
D.42.3km
A.31.2km/h
M.59.0km/h
明日からまた雨か・・・
300 ：通りすがり：03/07/02 20:12
>>298
歩道ﾏﾀｰﾘで20km/hだとして
Ave18km/hの15km程度かな…

クロスD:80km/７月積算距離160km
ロードは週末まで我慢我慢…
301 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/02 20:19
>>298
10kmくらいじゃないです？
歩道走るなら基本的に徐行ですし。
302 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/02 20:22
33.7km。
ＤＱＮ車二台に怒鳴られる。
めったにないことなんだが。千葉はいやだ。
303 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/02 20:23
ママチャリで20km/h出してるのはそういない。
普通に走って15km/h前後と思われ。
304 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/02 22:22
ちかくをちょっと２ｋｍ

７月の走行距離５７ｋｍ
305 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/02 22:38
ロード　50.0km　Avn.26.3km/h　Ava.30.1km/h　Max.56.7km/h
HRav.152　HRmax.180

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)
306 ：122kg-10kg±α ：03/07/02 23:01
距離14キロ　平均時速２２．４キロ（auto)
やっぱりいつもの晴海銀座日本橋永代橋コース
晴海埠頭に汚らしい右翼の街宣車がぞろぞろと。
キライ。　(漏れはウヨだけど)
307 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/02 23:19
66.8km。
308 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/03 06:39
朝練 30.94km

今朝はｷﾓﾁ(・∀・)ﾖｶｯﾀ!!
309 ：ＵＳポスタル：03/07/03 06:45
朝から６５ピストン

ｷﾓﾁ(・∀・)ﾖｶｯﾀ!!

310 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/03 06:59


　　　　　　　（´д｀）ﾊﾔ･･･

311 ：MTG：03/07/03 07:47
朝錬。
Dist. 71.1Km
Ave. 25.5Km/h
Max. 52.4Km/h

昨日の200Kmのリカバリーのつもりがついつい、、、。
ｷﾓﾁ(@_@;)ﾜﾙｲ！

明日こそ休も。
312 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/03 07:52
>>306
永代橋からの眺めはいいですよね。

昨日は仕事で３６ｋｍ
313 ：犬山いぬた ◆EdDOGd/vi2 ：03/07/03 08:34
ＭＴＢ　48km

雨の予報が怖くてブロックタイヤで。
いつ降るか降るかとビビリつつ、京見峠→持越峠。
江文峠も回ったろかと思ったが、曇ってきたのでやっぱりビビッて帰宅。
結局降らず。何やねん。
314 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/03 18:40
MTB 新潟島CR周回
DST 626km
AVE 25.2km/h
MAX 42.5km/h
HRmax 183 HRave 147
315 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/03 18:52
へだまちゃん、時男ﾀｿと和田＞鶴峠＞風張り（奥多摩側から）１９８キロ。
遅くてすいません。
316 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/03 18:59
47.6km。河川敷ダート。
317 ：時男 ◆VX2002stsA ：03/07/03 19:39
和田峠→鶴峠→西八王子で120km弱。
巨大な蜂？虻？に刺されて奥多摩湖で離脱したので風張峠はパス。
足が言うこときかなくて大変ですた。
蜂に刺されなくても駄目駄目でしたけど...
ご心配おかけしました＞へだまさん＆椅子さん
なんとか家までたどり着きました。
青梅→吉野→滝山→高尾→陣馬街道で概ね下り基調で
助かりました。
318 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/03 21:12
行き　dst 21.52km Max 43.8km/h Ava 26.7km/h
帰り　dst 21.22km Max 40.0km/h Ava 24.6km/h
Cad 91/113
行き向い風、帰り雨。
319 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/03 21:45
Dst50.69km　Ave27.4km/h　Max47.1km/h

今日は52～53km/hのトラックにちぎられた・・・
320 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/03 21:48
>>319
ﾌﾟｯ
321 ：通りすがり：03/07/03 21:48
クロスD:80km/７月積算距離240km
洗車しないで急いで帰ってくれば雨に降られなかったろうに…ﾊｧ
322 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/03 21:52
>>319のMaxは57.1kmの間違い。

>>320
ｳﾜｰﾝ ﾀﾏﾆﾊ ﾁｮｳｼﾉﾜﾙｲﾄｷﾀﾞｯﾃ ｱﾙﾝﾀﾞｲ! ヽ(`Д´)ﾉ
323 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/03 22:29
ロード　39.9km　Avn.24.6km/h　Ava.27.0km/h　Max.44.5km/h
HRav.134　HRmax.171

水泳　4km(平泳0.5km／クロール3.5km)

筋肉痛が抜けないので、マターリと休養日。

324 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/03 22:41
65.6km。
梅雨ｲﾔ…
325 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/03 22:47
>>324
電車でお行きよ
326 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/03 22:52
いつものコース５５ｋｍ

７月の積算距離１１２ｋｍ
327 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/03 23:51
>>325どん
満員電車ｷﾗｲなんだにゃ。
328 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/03 23:55
>>327
早起きしなさいにゃ
329 ：じいさん：03/07/04 07:07
さすがに、わが地方も雨だ。
ローラーに乗ろう。　　いやだけど。
330 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/04 07:20
昨日夜　ローラー　1時間6分　休もうと思ってたが、今朝雨で乗れないの分と思って
まわしてしまった。
相変わらず追い込めない。
331 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/04 12:31
ロード、児島半島、貝殻山、尾坂峠、間瀬峠
65.2km Ave26.1km/h(a) 25.4km/h(n) Max58.5km/h
HR Ave155bpm Max188bpm
飽浦交差点－貝殻山駐車場(標高差280m、5.2km)
17分47秒 HR177bpm/184bpm
ラスト１キロのゆるい坂にかかる頃にはもう売り切れなんだよな。
332 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/04 13:14
昨日、3人で峠ｸﾞﾙｸﾞﾙ
215km 平均 27.3km/h 最高 79.5km/h (←鶴の下り)

おつかれさまでした。その後、具合はどうすか？ > 時男
ムフ～ 下りに脚、残してましたね？ > 椅子
333 ：中のこう一の弟@7歳下：03/07/04 15:09
通勤往路
Dst:32.54km
Av(a):30.4km/h
Max:45.5km/h

このごろ往路は追い風。おかげでラクラクAv:30km/hがキープできている。
向い風の復路は概ねAv:28km/h。その代わり死ぬほどしんどい。
334 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/04 15:15
>>332
おしいっ！
クランク一回転ほどがんばれば８０キロだったのに、、、
335 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/04 20:17
Dst41.02km　Ave29.1km/h　Max46.9km/h
336 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/04 20:39
坂を開拓してきた。
いろは坂→短いのでｵｹ
和田峠→氏にますた

dst 111.26km Max 60.7km/h Ava 22.6km/h

>>332
ｽ、ｽｺﾞｲ・・・
337 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/04 20:40
もう、あれだね
>>332の三人はあれだね
338 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/04 20:54
63.7km。

>>328にん
6時前には起きてるよ……
339 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/04 21:16
新宿まで２０ｋｍ
340 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/04 21:24
通学10km
341 ：通りすがり：03/07/04 21:34
クロスD:40km/７月積算距離280km
342 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/04 21:42
D：45km　Ave：30.2km/ｈ　Max：39.7km/h

川沿いで横風に往生した。
343 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/04 22:54
>>342
MAX40も出てなくてAVE30オーバーかよ。
どこ走ってんだ？
344 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/04 23:02
いつものコース５５ｋｍ

７月の積算距離：１６７ｋｍ
帰りに土建さんっぽい人を抜いたんだが、本人だったのだろうか･･･
速度差があったのできにせずいっちゃいました。
345 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/04 23:14
リカバリジム。ステアクライマ2時間、弱。
346 ：342：03/07/05 00:25
往復で60km程は平地の場所で走ってる
347 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 06:20
荒川ＣＲを17kほど。
今ひとつ気分が乗らず、あっさり引き返す。
348 ：MTG：03/07/05 08:18
朝錬。大阪～奈良間の十三峠ヒルクライム。
Dist. 17.6Km
Ave. 17.6Km/h
Max. 59.3Km/h

雨に降られる。
でも他にもたくさん走っている人見かけた。
349 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/05 08:37
朝練　55km　2時間6分くらい　ave. 26km/h位
山登り10km　2本
1本目　52×17でダンシングのみ　31分30秒
2本目　基本的にシッティングで　30分10秒
握力がなくなった。
350 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/05 08:38
朝練　57.2km

猛スピードで丸太町通を暴走するDQNｵﾔｼﾞinBMWﾞがいた。
車を縫うように走り、クラクションを鳴らしまくり。
351 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 09:35
>>350
そういう奴は誰も居ないところで分離帯か電柱に突っ込むといいな。
352 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/05 11:04
普段、昼間に練習してないとこの暑さはﾀﾞﾙｨ

１７８ｋｍ、７月の積算距離３４５ｋｍ
353 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 12:42
ＭＴＢ
Ｄ　６４．９km
Ａ　２７．１km
Ｍ　５５．１km
はじめてアベレージ２７キロ台いった
354 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/05 13:29
松郷の予定を短縮して物見山坂往復１０２キロ。
355 ：バサグロ ◆dermj5YSNA ：03/07/05 14:41
>354
さきほど、荒川スレでの朝練予告を見ました。
チェックが遅すぎた。一緒に行きたかったぬ。
来週の土曜日朝いかがでしょうか？＞椅子タン
356 ：じいさん：03/07/05 16:02
昼練　　海岸近くにすんでるじいさん。
今日は風があんまりなかった。
ツーリングのアンちゃんを結構なスピードで抜いたら
途中でやめられず踏みっぱなしだった。
なんとなくＴＴみたいな感じで重たいギア踏んでた。

Ｄ：５１，０ｋｍ　　アベ行き33.5ｋｍ　帰り35.5ｋｍ　トータル34.5ｋｍ/h
いい年なのに　ＨＲアベ152　マックス172だった。
357 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 16:16
ﾊｴｰ（　゜д゜）

おれも年取ってもかくありたいもんだ…
358 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 16:16
日帰りで伊豆までやってきました。
ＤＥＬＴＡ　８８　ＳＬ＠Ｔ－ｓｅｒｖ１．２５
Ｄ　１６８km
Ａ　２９．１km
Ｍ　５８．５km
流石に疲れました。温泉で疲れを癒して明日帰ります。
明日はアベレージ３０は出したいです。
359 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 16:17
356
死ねじじい
360 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 16:18
一泊するのに日帰りは無いですね。失礼しました。
361 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 16:19
359は356をうらやむいじわるじじい
362 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 17:18
MTB
目黒→広尾→西麻布→青山→赤坂見附→四谷→水道橋→神保町→秋葉原
→上野→（昭和通）→新橋→神谷町→飯倉→六本木→広尾→恵比寿→目黒
途中コンピュータ不良だったので概算35km、MAX45.1K/h
顔が真っ黒になりました。
363 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/05 17:21
今週はお葬式ツアーのため月間累積１４ｋｍ
７月はこのほかツアーの予定が多く月５００ｋｍ
いくかどうか。
364 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/05 17:24
猫目のセンサーの電池切れで測れなくなっていたので
電池交換したが、何故か怪しい数字がしばらく表示された
後、0kmになってしまう・・・。
365 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/05 17:28
もっかい電池入れなおし。
366 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/05 17:31
接点が悪いのかも。
367 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/05 17:32
脱脂
368 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/05 17:33
粉乳。
じゃなく試してみます。サンクス。
369 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/07/05 17:50
久しぶりにふらりと買い物に・・・15km
雨降るのか降らんのかはっきりして欲しい。
370 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 17:53
d173km
a30.5km/h
m57.8km/h

この時季長距離走るとガス代が高くつくのがイタイ。
371 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/05 17:54
>>369
とりあえず、降水確立30%以上から傘を持った方がいいって
話だから、それ以下なら走りにいけば？
遠出するかしないか自分はそれで決めてます。
372 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/05 17:55
ロード、金山
48.6km Ave22.9km/h(a) Max57.0km/h
牧石－金山休暇村前 28分47秒
年内の目標を25分に設定しとこ。
373 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 17:55
>>370
オイルも大量に必要だしね
374 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/07/05 18:15
久々ぶりにヤジマまで
D 99.7Km
A 20.1Km
最後の最後で向かい風死んだ。
375 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/05 18:32
奥武蔵グリーンロードを定峰まで、白石峠もあるでよ
ずっと向かい風
最後の最後も向かい風死んだ。
376 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/05 18:47
52.9km
377 ：奈良39歳男：03/07/05 18:58
Tm2.19.15、Av17.5、Dst40.67
帯解-高畑-平城-西大寺
ペタペタとノンビリ走った。
378 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/05 20:38
ロード　130.8km　Avn.24.9km/h　Ava.25.4km/h　Max.58.0km/h
HRav.154　HRmax.189

多摩サイ　→　浅サイ　→　大垂水峠　→　栃谷林道　→　和田峠
Asc.1445m

379 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/05 21:12
あ、走行距離書いてないや

２１０ｋｍ
白石峠から荒川まで迷走
380 ：通りすがり：03/07/05 23:18
クロスD:60km/７月積算距離340km
荒川に入り少ししてからふとイヤホンをはずすと
ｷﾞｬｰｺｷﾞｬｰｺと物凄い音をたてながら走っていたことに気が付いた
帰りは暗くなりすぎたので前の20kmコースで帰宅
381 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/05 23:21
ポタリングで41kmほど。
382 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/05 23:49
MTB
市街地を雑用なんだかんだで50kmくらい
383 ：122kg-10kg±α ：03/07/06 02:26
５０キロ　平均時速２１．４キロ（auto）
若洲のサイクリングロード・湾岸・御台場（船の科学館⇒海浜公園）・豊洲・晴海・豊海埠頭・かちどき橋・銀座４丁目・日本橋・永代橋～
ホントは5気圧のツーキニストに７気圧ぶち込むという暴挙・・・
384 ：ツール・ド・ご近所：03/07/06 08:39
ロード（市街地＋峠）猫目のAutoモードで計測（これ便利っすね！
D25.63km
M46.7km/h
A25.1km/h
O43.1km
ロードに乗り始めて一ヶ月、久しく路面ドライの日曜の朝。
よっしゃとばかりに出かけるも途中で土砂降り！でＵターン
雨天未走行車でいようと思っていたけど早くも崩れ去る
385 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/06 08:45
昨日昼練　1キロ位もがき、150m位回復を30回くらい繰り返して35km位。1時間3分
今日　嫁さんの実家から職場まで約40km通勤。32km/h位
しばらく雨になりそうなので今日中に走っておかないと。
386 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/06 10:34
81.45km

御経坂－笠峠－栗尾峠－R477－花脊峠（裏花脊）
7WPT中級終了。明日から1週間リカバリ。
387 ：MTG：03/07/06 11:52
朝錬。小雨まじり。
Dist. 87.7Km
Ave. 29.0Km/h
Max. 70.0Km/h

競いあったのでアベ高め。
388 ：奈良39歳男：03/07/06 12:46
Tm1.22.44、Av21.9、Dst30.22
富雄-生駒-高山-富雄

初めてR163まで行った。
あと1kmで清滝第一トンネルだった。
389 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/06 12:55
MTB、吉備高原の常設コース(約1.7km）を5周。
二周目、一つめの橋で前後輪一気に滑って、転倒、頭から着地。
ヘルメットは外のプラスチック部分、中の発泡スチロール部分共に
割れておしゃか。かぶってなかったらと考えると…ｺﾜｯ
390 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/06 13:35
MTB CR周回
DST 64.2km
HRave 128 HRmax 168
391 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/06 14:39
今日はもがかないときめていたが、うちから15kmほど離れたところから職場に呼び戻され、
死ぬ気でもがいてしまった。　現在の走行距離　約90km　嫁さんの実家まで40kmほど走る予定。
そういえば、岩室から巻への旧116号で遭遇した人は、じいさんでしょうか？
私は、黄色いメットにオレンジのジャージでした。
392 ：ツール・ド・ご近所：03/07/06 14:54
MTB
40kmくらい
二度寝して起きたら晴れてたのでパンを買いに近所のスーパー、
に売ってるパンの製造工場の直売店までｇｏ！
スーパーより20円ほど安く買えました
393 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/06 17:06
>392
得したのは\20だけではないよな
それが自転車の良いところ

岩魚の塩焼きを買いに地元の川沿いの道を遡上
D 53.03km
avs 22.1km
上り坂多くてave延びね～
394 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/06 17:09
こんな雨の日もみんな走ってんの！？？
それとも地域によって全然違うのかな。
395 ：じいさん：03/07/06 17:12
ショップの練習会参加
７２．７ｋｍ　　アベ28.6ｋｍ
最期の小さな坂で、中学生にちぎられた。　悲しい。
天気予報だと、今週あんまり晴れないから、１５０ｋｍくらい乗っておきたかったんだけど
登りで疲れて今日は、もう走る気力なし。
396 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/06 17:22
朝練予定でしたが膝が冷えてだめぽ。２２キロ。これからツール始まるまでジム逝きます。
ステアクライマ2時間の予定。
397 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/06 17:35
ロード　118.6km　Avn.24.9km/h　Ava.25.7km/h　Max.60.7km/h
HRav.132　HRmax.171

浅サイ　→　大垂水峠　→　甲武トンネル
398 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/06 17:56
>>394
東京はそれほど降ってないよ
399 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/06 17:58
>>394
京都は朝は大丈夫でしたよ。
小雨が所々ぱらつくくらいでした。
400 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/06 18:08
♪その日は朝から夜だった～

みんな休日も早起きなのねん
401 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/06 19:46
D.46.9km
A.30.8km/h
M.60.0km/h
久しぶりに走ったら膝の裏が痛くなってきた。
402 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/06 19:54
熱帯魚屋へお買い物
１５Ｋｍ程
403 ：通りすがり：03/07/06 23:18
クロスD:40km/７月積算距離380km
二度寝してしまったためしかたなく20kmコースで
404 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/07 00:31
ロードdst２１０ｋｍ　av２１．２ｋｍ/ｈ　tm９’１６”
荒川ＣＲ→Ｒ４０７→県４１･５１
→顔振峠２回→傘杉峠→飯盛峠→木義峠刈場坂峠（奥武蔵ＧＬ）
→正丸峠→山伏峠
→Ｒ２９９･４６３→県４→新青梅街道
405 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/07 05:56
朝練。４８ｋｍ　Ave３４．７km/h

トラックに引いてもらってmax63kまでもっていってもらった。
でもきつかった
７月の積算距離３９３ｋｍ

406 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/07 07:22
昨日　3回に分けて　total 127km ave. 27.8km/h
今日からしばらくローラーの日々になりそうだ。
407 ：MTG：03/07/07 07:37
>>やんちゃさん
カーペーサー使用とはいえ、そのAve.は、、、、。
408 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/07 09:34
>>394
今の時期なら雨に降られても寒くないので大丈夫！
409 ：じいさん：03/07/07 11:45
＞岩室から巻への旧116号で遭遇した人は、じいさんでしょうか
　
　昨日は、ちがう山の方でうろうろしてました。
　たまには、カブキラーさんの本拠地、弥彦のぼりに行きますね。
　山登り一番強い年配者は、毎日4時に弥彦のぼりに行くそうじゃ。
　すごいもんじゃのう。

　思い出した、昔カブキラーさんが書いてた、ワンボックスに引かれたレーサー
　中学生だな。弥彦も結構行くようだし（昨日わしがちぎられた）今年は春からずっと重そうだったけど、
　今は、結構いい感じ（厨房が）
410 ：じいさん：03/07/07 15:01
昨日のツールのビデオ見ながらローラー。
ゴール前では、とりあえずわしもなんちゃってスプリント。
とたんに大落車。　これだけは、まねしないでいこう。

45分。　1時間はしたかったな。
411 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/07 15:19
>409
じょんのびのジャージだったので、もしやと思いましたが、違いましたか。
すげ-かっこいいふくらはぎだった。
山でお会いしたらキモがらずに声をかけてください。
黄色のストラディバリウスor青のLASクリプトンかぶってます。
412 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/07 15:22
今日は涼しくて気持ちが良いけど雨なので、
自宅～コソビニ　数百メートル
413 ：じいさん：03/07/07 15:47
カブキラー殿、そりゃきっとピスト専門のアンちゃんですな。
今度あったら国体がんばれとか言ってあげてくだされ。

弥彦行ったら登り方教えてくだされ。
（湯之谷に向け、減量しようにも、重いまんまのじいさんより）
414 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/07 19:45
湯之谷は体重よりも暑さ対策
あと、あぶがぶんぶん
左手は牛の尻尾状態
415 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/07 19:45
D.42.9km
A.29.7km/h
M.58.0km/h
広島は今日はいい天気でした。
416 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/07 21:03
14km
月間28km
鬱
417 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/07 21:14
水泳　4km(平泳0.5km／クロール3.5km)

418 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/07 22:21
雨の中をﾛｰﾄﾞ通勤
Max 46.3km/h Ava 24.4km/h

スキューバを初めてやったら筋肉痛になった。普段、自転車で
使わない筋肉を使った模様。その筋肉を使ったら平地Maxが少し
上がったような、、（気のせいかな）。背筋も鍛えたいなあ。
419 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/07 22:38
65.6km
420 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/07 22:49
土曜
ツールみながらローラー１時間

日曜
再放送のジロみながらローラー１時間と
街乗り約50km

d：50km
a：？km/h
週：50km
月：50km

今月は全然走れてない
今日はツールみながらレポート書かなきゃいけないし・・・




421 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/07/07 22:54
ジムでエアロバイク１時間。シャツが絞れるくらい汗ダクに。

>>415
そ、そうでつか？
今日の広島は蒸し暑いと思ったら急に土砂降りになったりして
変な天気だったけど…。
422 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/07 22:59
ローラー台１時間
423 ：通りすがり：03/07/07 23:22
クロスD:40km/７月積算距離420km
424 ：大学1年次：03/07/07 23:24
初カキコさせていただきます。

大学入学から3ヶ月、初めての長期休みを迎えたので、
ロードに乗って帰省することにしました。

D:109.2km
A:23.8km/h
M:50.8km/h

茨城→埼玉 なので距離的にはちょうど良いくらいでしたが、
雨と交通量に苦しめられたおかげで速度は今一つでした。
明日はなるしまにでも行ってみようかな。
425 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/07 23:24
>>421
私は東広島です。
今日は夕方に土砂降りでしたね。
何とか雨が降る前に家に着いたので助かりました・・・
426 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/07/07 23:37
>>425
あー、なるほど。東広島ならすこしタイミングが違うのも納得です。
今日は一日降ったり止んだりで、さっきも雷が鳴ってました。
梅雨の終わりも近いのだろうか。

スレ違いｽﾏｿsage
427 ：122kg-5.5kg±α ：03/07/08 00:41
距離十八キロ平均時速２０．４キロ
晴海・豊海・かちどき橋・銀座四丁目・日本橋交差点・永代橋
豊海の埠頭は水産物の冷凍トレーラーが出入りしていた。
日曜の晩に数隻泊まっていたタグボート、みんなどこかに仕事に行っていた。
雲が低いね。東京タワーもすすけたようなかすみ方。
428 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/08 07:50
朝練　ローラー50分　明日インターバルで追い込みたいので、今日はのんびりと回した。
429 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/08 16:23
ロード、児島半島、尾坂峠、間瀬峠
63.2km Ave29.1km/h(a) 28.7km/h(n) Max51.0km/h
HR Ave157bpm Max181bpm
オートとはいえはじめてAve29越え。ユーラス効果だな（藁
430 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/08 17:40
外走る気がしなかった。ろーらー60分
431 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/08 21:09
13km
月間41km
432 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/08 21:38
ロード　47.2km　Avn.24.7km/h　Ava.27.5km/h　Max.54.7km/h
HRav.124　HRmax.173

433 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/08 21:41
休日につき峠練習．横松郷＞白石手前の峠（穴場！）小川町＞登り返し＞ヤジマ
１４３キロ。帰って洗車してからジムでステアクライマー９０分。
434 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/08 21:43
通学10km

リカバリ週間なのでｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ
435 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/08 23:38
最近寒いですね。
ﾛｰﾄﾞ通勤号でAva 26.4km/h Max 39.5km/h
今日はなんか調子出ない、、（テンション低かった）。

行きも帰りも雨だったのでメンテに時間をかけた。
436 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/08 23:46
65.5km
437 ：通りすがり：03/07/09 00:51
クロスD:5km/７月積算距離425km
近所でﾏﾀｰﾘ買い物
438 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/09 07:41
朝練　約2分もがき　30秒回復の繰り返しで1時間6分　距離約38km　平均時速34.3km位
なんか気合が入らず、もがききれなかった。
439 ：じいさん：03/07/09 08:01
山まで行こうと早起きしようと思ったが、遅刻
よって平地朝練のみ。

Ｄ：68.6ｋｍ　アベ31.8ｋｍ
道中　ロード糊には一人も会わず。ツーリング中の親父ｘ２
悲しい。　
440 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/09 18:04
中三日空けたら足はフレッシュな気がしたけど回転力と心肺系があかん・・・

Dst52.55km　Ave31.6km/h　Max52.2km/h
周回コースだとAveえらい上がるね、ちょっとずるっこ(笑)
441 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/09 18:45
>>440

　　　( ﾟдﾟ)ﾊｴｰ

どんな感じの周回コースなんですか？
442 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/09 19:09
D. 54.36Km
A. 25.3Km/h
M. 50.1Km/h



風強杉。
443 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/09 19:30
D.49.5km
A.30.9km/h
M.58.5km/h

もう少しで梅雨明けだなあと思える青空。
しかし、明日からまた雨が降るようだ・・・
444 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/09 19:37
d1.5km
a41.7km/h
m52.1km/h

フレンドリーパーク下総で1ラップアタックして帰った。
445 ：石井 康幸：03/07/09 19:39
Ｔ.０㎞
Ａ.０㎞
Ｍ.０㎞
Ｄ.０㎞
Ｏ.１７×××㎞
また明日ね
446 ：石井 康幸：03/07/09 19:40
あ、いっとくけどＭＴＢクロスカントリー自転車だから
447 ：ジヲス海苔：03/07/09 19:46
ウォーキング２時間。
いまはこれくらいしか出来ない。
448 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/09 20:23
15km
月間56km
449 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/09 22:25
ロード　65.1km　Avn.26.8km/h　Ava.29.0km/h　Max.55.8km/h
HRav.148　HRmax.180位

水泳　4km(平泳0.5km／クロール3.5km)

450 ：通りすがり：03/07/09 22:37
クロスD:89.17km/７月積算距離514km
サングラスを買いに横浜へ
環八→産業道路→第一京浜
途中環八で私服ローディーとバトルになった
451 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/09 23:07
回復日、ステアクライマー1時間４０分。
452 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/09 23:48
65.6km
453 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/09 23:52
明日のほわにん予想

63.7㎞
454 ：奈良39歳男：03/07/09 23:54
今月の走行距離が200kmを越えた。
いつか、根性ためしに琵琶湖一周したい
ものだ。
455 ：右ヒザ痛い：03/07/10 00:57
既に昨日だが

暗峠行こうと思ってうろうろ

多分 30km

フライトデッキが無くなったので何にもわかんない（涙
456 ：川沿いsk8er◇D7skAteIN6：03/07/10 04:52
あまりにご無沙汰ですのでトリップ紛失しました(苦笑)。会社には控えがある
ので探してきます。

7/9
朝：R298と江戸川CRを使いLSDで通勤、
夜：会社→西日暮里→東北本線沿い裏道から王子→赤羽→笹目橋→自宅
単なる平坦LSDです。

D127.4km　A30.0km/h O31,104km(2000.4.12～)

８月にHC初挑戦＋筑波12耐参加なので頑張らないと。
457 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/10 07:06
飲み会明けで具合が悪かったが、雨が降ってなかったので走った。
クロスで17km　平均時速28.1kmだった。
458 ：MTG：03/07/10 07:53
朝錬。
Dist. 55.2Km
Ave. 27.0Km/h
Max. 48.4Km/h

う～ん、気分が乗らない。
459 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/10 17:28
ロード、児島半島、戸立峠、尾坂峠、間瀬峠、戸立峠
62.7km Ave27.6km/h(a) 27.2km/h(n) Max56.5km/h
HR Ave151bpm Max181bpm
周回ルートだと、一日二度会う人も結構いる
460 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/10 19:18
D.42.7km
A.30.7km/h
M.59.5km/h

今日は雨は降らないだろうと思っていたが、見事に夕立だった。
初の雨天走行はなかなか楽しかった（こけなくて良かった）。
461 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/10 20:44
ﾏﾏﾁｬﾘ15km

リカバリ週間4日目。
回復に徹するため、自転車はのんびりﾏﾏﾁｬﾘ通学のみでｶﾞﾏﾝ。
来週のトレーニング再開が待ち遠しい。
462 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/10 21:14
13km
月間69km
463 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/10 21:47
ロード　33.2km　Avn.24.1km/h　Ava.26.0km/h　Max.41.7km/h
HRav.132　HRmax.167


464 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/10 22:36
>>453にん
残念、65.5km。

そろそろチェーン換えた方がいいかな・・・
465 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/10 22:39
>>464にん
明日の予想　65.6㎞
466 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/10 22:54
明日は60いかないよ。
467 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/10 22:55
>>466にん
明日の予想　ハーゲンタッツ５９個
468 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/10 23:13
ジムでステアクライマー強、2時間。
469 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/10 23:14
おつかれさまです
470 ：右ヒザ痛い：03/07/11 00:17
ママチャリ

約 5km
471 ：通りすがり：03/07/11 01:27
クロスD:40km/７月積算距離554km
472 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/11 06:28
#過去のﾄﾘﾌﾟが見つからないので臨時です(以前は◆D7skAteIN6)。

7/10
雨に降られつつも、高速や外環の下を通って濡れないようささやかな
抵抗しつつLSD。夜は職場→通院→新宿→自宅。

D103.3km　A28.1km/h O31,208km(2002.4～)
7月積算1124.8km
473 ：じいさん：03/07/11 07:12
昨日の報告
曇ってたが、外に出る気分にならず、
ツールのビデオ見ながらローラー75分。
チームタイムトライアル。結構プロはタイムトライアルとはいえ
まわしてるのね。
わしはあんなに回せん。
474 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 07:25
ランスのTTは115回転。
475 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/11 07:47
昨日の夕方　路面がややぬれてたが曇ってたので、ブロックタイヤのクロスで出撃。
走り始めてすぐ雨が降り出し、約1時間走って戻る頃にはこれ以上ないくらい濡れてた。
約30km　平地で止まらずに走る分にはロードとあまり変わらないことに気づいた。
今朝　また降られそうだったので、1時間10分待ったりとローラーを回した。
回し終わってから外をみたが、まったく降ってなかった。
476 ：MTG：03/07/11 07:57
朝錬。
Dist. 72.4Km
Ave. 25.6Km/h
Max. 64.1Km/h

ヤバい。全然気合いが入らないぃ。
477 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/11 12:29
昨日ろーらー40分（もがき10本）
今日１５ｋｍ　Ave29km/h

7月の積算距離４０８ｋｍ
478 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/11 12:35
ロード、児島半島、戸立峠、尾坂峠、間瀬峠、戸立峠
63.1km Ave28.1km/h(a) 27.8km/h(n) Max56.5km/h
HR Ave147bpm Max178bpm
２時間ちょい走って停止時間２分（藁
479 ：じいさん：03/07/11 14:40
今日は、完璧に雨
ローラー1時間。
昨日のツールのビデオ見ながらと思って、ビデオつけたら
途中でチャンネル替えられていた。　　録画は途中だった。
まいった。
480 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 16:06
d198km
a30.0km/h
m54.1km/h

今日はしんどかった～・・・
最後の方は速さなんかよりも家に無事帰れるか
どうかの戦いだった。
水を頭にかけてなんとか熱射病にならんように
保ったがきつかった。
481 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/11 18:52
53.2km。
プリンパフェアイス1個。
482 ：　：03/07/11 19:02
ＪОＭОオールスターサッカー、投票締め切りは１３日ッ！！
祭り好き＆仙台サポは投票しるッ！！

ＥＡＳＴ
監督　清水（仙台）
ＧＫ　高桑（仙台）
ＤＦ　根本（仙台）
ＭＦ　岩本（仙台）
ＦＷ　佐藤（仙台）田中（浦和）山下（仙台）久保（横浜）

ＷＥＳＴ
ＭＦ　森島（Ｃ大阪）
ＦＷ　吉原（Ｇ大阪）黒部（京都）西澤（Ｃ大阪）

投票→https://www.jomoallstar.net/vote/vote.php
途中結果→http://www.jomoallstar.net/announce.html


483 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 19:13
>>482
くたばれ
484 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/11 19:48
今日はいつも通り起きたものの、その後二度寝と二日酔いで午前半休(w
通勤＋軽くながしただけ。

D47.6km　A27.9km/h
485 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 21:18
久しぶりに自転車で通学。
往復100きろ。
合計4時間弱くらい。

つ　か　れ　た　。
486 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/11 21:27
19km
月間88km
487 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/11 21:47
東海汽船の優待券プレゼント、８枚余っています。夏は山へ行くので忙しい。
●東海汽船の運賃が7月、8月は２５％オフ、9月は５０％オフになります。
●有効期間は９月末日までです。
●片道に１枚必要です。03-5472-9999東海汽船テレフォンセンターにて予約のこと。
●お一人様４枚まであげます。４８時間以内に他の希望者が無ければ余り全部あげます。
●基本的にコテハンでお願いします。最低１度は走行距離の報告を行ってください。
●希望者はこのスレッドまたは後継スレッドに書き込んでからメールで発送先をお知らせ下さい。
●送料を含め無料です。但し日本国内の発送先に限ります。
●代償はただひとつ、このスレッドまたは後継スレッドに島での走行距離等の報告を行うことです。
○スレ違いかもしれませんがご容赦下さい。
488 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 21:59
DH(ブロックタイヤ)で D約80km
Aは恥ずかして書けん
489 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/11 23:14
>>488
17．5きろ、ぱー、あうわー、ぐらい？
490 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/11 23:48
ロード　55.02km　Avn.24.9km/h　Ava.27.3km/h　Max.51.9km/h
HRav.150　HRmax.180

ママチャリ　11.2km　30分　Avn.22.4km/h
491 ：通りすがり：03/07/12 01:06
クロスD:60km/７月積算距離614km
492 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/12 08:44
朝練　400m　曇りのち晴れの予報だったので、走り始めたが、思ってたより路面が濡れてたし、
ぽつぽつ降っていたので、気持ちがなえてすぐ戻った。
493 ：_：03/07/12 08:45
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html
494 ：右ヒザ痛い：03/07/12 13:21
雨で外出できないです。
湿気で勉強も進まない。ｼｸｼｸ

All 0km

温度28度
湿度70%
495 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/12 17:22
酒のディスカウント店までﾏﾀｰﾘ往復１０Km…のつもりが、
「あ、空気圧確かめてから出ればよかったな～」と思ってたら、
目的地で丁度リム打ちパンク。おかげさまで自転車５Km、徒歩５Km。

われながらアホや。
496 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/12 18:00
ＭＴＢ
Ｄ　３３．４km
Ａ　２５．６km
Ｍ　４８．６km
峠２箇所越えの２箇所めで力尽きました
ヘタレには修行あるのみです
497 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/12 18:17
ロード　114.7km　Avn.24.4km/h　Ava.25.4km/h　Max.66.5km/h
HRav.138　HRmax.180

山
498 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/12 18:38
MTB　Dis 100.99km Ave21.1km/h Max 37.5km/h
AveCAD 83 MaxCAD 166 総登り 442m

多摩サイ。行きは楽しいが、同じ道だと帰りがキツイわ。
499 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/12 18:56
MTB CR周回
DST 48.4km
AVE 20.1km/h
MAX 43.0km/h

病み上がりの為マッタリ。
500 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/07/12 19:27
53.8km
501 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/12 19:49
ポタリングで20kmくらい。
502 ：安価ネオ骨董：03/07/12 20:20
印旛沼CR 50km AVE21.5km/h
今日は晴れてよかったよかった！
503 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/12 20:23
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504 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/13 01:22
初めて買ったロードをテスト＆調整を兼ねてまたーり漕ぎで川沿いを２０ｋほど
気持ちよく走れました
505 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/13 09:32
昨日9km
月間97km
来週は田舎で法事、再来週は勉強会、月末は旅行で
このままだと月300kmかもしれん
506 ：bb：03/07/13 10:05
ロード　大阪市内
DST　69.8km
AV　 22.6km/h
max 48.5km/h
今日は朝から雨
507 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/13 10:52
昨日20km
月間700km
一番近いコンビニで往復19kmか・・・・
しかし自転車買い換えたら恐ろしく楽になった
来月は旅行で楽しみだ
508 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/13 11:03
昨日　なんかまったくやる気にならず、それでも買い物とかあったので、
午前クロスで40km　ave.25km/h位。昼食後少しロードに乗ってみるかと思い、
それでも何とか55km　ave31.8km/h。
そのあと、大きい風呂に入るためにスポーツセンターみたいなところに行き、
トレーニングルームをみてみるとリカンベントタイプの自転車漕ぎがあったので、
ためしに1時間5分　250～300W位の出力、消費カロリーは827kcal。
走行距離はなぜか13kmだった。
今朝　昨日よりは少しやる気が出てきたので、平坦周回コースでタイムトライアル。
40.9km（8周）1時間7分55秒　ave.36.1km/hと自分的には好タイムだった。
509 ：ツール・ド・ご近所：03/07/13 11:38
昨日MTB 30km 雨の中
今日も今から行って来ます。今のところ曇り。。。だけど。。。
梅雨明けしてない地方の方、もう少しの我慢ですぞ！
510 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/13 14:03
ショップ朝練、ロード、児島半島
56.3km Ave24.8km/h(a) Max47.0km/h
大雨
511 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/13 16:51
東京も雨でダメだ
昨日はお台場まで、往復80km
お台場 人少ないな
512 ：奈良39歳男：03/07/13 17:47
TM3.11.32、AV19.4、DST61.56
明日香村まで
雨でずぶぬれになった。
近鉄八木駅近く、宮廷飯店の五目ラーメンは
スンゲー美味かった。小ぶりのチャーハンとセット
で650円。
513 ：Ｏ塚：03/07/13 18:29
http://elife.fam.cx/a005/



514 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/13 19:01
39kmくらい。久しぶりに乗った。
ついでにジムへ。ヒザ下筋肉がきつかった。
515 ：_：03/07/13 19:03
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
516 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/13 19:06
>>513-515
業者に挟まれますた。
早く梅雨明けしないかな、、。
517 ：じいさん：03/07/13 20:00
昨日は、ツールのテレビ見ながらローラー６５分。
その後風呂に入ったら、知らぬ間に寝てしもうた。
ヴィランクが逃げ切ったのだけわかった。

本日、昼頃、曇りだったので、山登りへ。
Ｄ：100ＫＭ　
弥彦、野積から登ってみた。
路面が広くて気持ちいい。　お仲間もおおぜい。
今日は最高気温２１度。下りは寒かった。
一度反対に降りて、カブキラー殿のように登りなおそうと思っていたが
山頂でくじけ、登りは１回のみ。
山でもっとも強い親父は、毎日この１００キロコースやってるそうじゃ。
すごいのう。
518 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/13 21:00
1km!
519 ：通りすがり：03/07/13 22:38
クロスD:20km/７月積算距離634km
2時半頃サンシャイン近くのショップに行ってみた
なんかニンニク臭かった…
520 ：dara-ace：03/07/13 22:51
昨日は津南まで逝きますた　ほぼ平地　160km
521 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/14 00:51
昨日（7/12）二五キロ　平均時速十八キロぐらい　
どこ走ったんだっけ･･･・　　ああ、上野のハクセンとアサゾーにいった。アサゾーでオリジナルのサイドバッグ買った。
楽譜を春日通りのアカデミアに買いに行って・・・ごちゃごちゃと。

今日（７/13）六一キロ　平均時速十八キロぐらい　
川向こうから武蔵野市まで往復。　迎え火を焚いてきた。
結局青梅街道や新青梅をメインに走る。路駐が続くと必死で車の流れに乗り続けなくてはならないので苦しい・・・
帰ってきたら後輪のスポークが一本折れてる・・・やっぱり重すぎるし、無茶なことやってる・・・・明日修理に持ってこう
522 ：122kg-5.5kg±α ：03/07/14 00:53
>>521　は漏れでした。　7/13は帰路が雨。でも道は空いていてラクだった。
523 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/14 19:14
D.49.6km
A.30.9km/h
M.58.5km/h
今日は非常に涼しかった（東広島にて）。
いわし雲かうろこ雲らしき雲だった。
この時期にこの涼しさは珍しい。
524 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/14 23:35
一昨日、昨日あわせて９５ｋｍ。
今日リカバリー４９ｋｍ

7月の積算距離：５５２ｋｍ
525 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/15 07:37
朝練　1時間4分　2分ちょいのもがきを22回。
最後のほうはLSDかってぐらいしか足が回らなくなった。
526 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/15 07:47
ベロキの落車がショックで泣き寝入り
今日は自転車に乗りたくない


0km

527 ：山崎 渉：03/07/15 11:33

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣
528 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/15 13:06
まっ昼からねてるな！
529 ：じいさん：03/07/15 15:43
昨日の昼間はサボってビデオみてた。
なんじゃい。アームストロング遅くなったじゃんか。
2年前の、ラルプデュエズや、去年のプラトードベイユの鬼のような強さは
どこへいったんじゃ。

今日は、朝ビデオ見てみた。
ひえー。ベローキかわいそう。今年はアタックしたりやる気満々だったのに。
昼練　Ｄ：40.2ｋｍ　　アベ26.1ｋｍ
530 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/15 15:58
d130km
a32.7km/h
m60.3km/h

今日はなんだか絶好調。
体が軽くて上り坂も楽しい。
こんな日にレースしたいもんだ。
531 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/15 16:09
大学の往復100きろ。
息50きろは1時間55分くらいかも。
孵り50きろは寄り道したのでわかりゃぬ。

ﾀﾏｻｲ走ってる途中で小学校のプールが見えた(授業中）
水が濁ってるように見えたし、こんな天気じゃ寒そうだー
532 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/15 17:42
ロード、和気、吉永、閑谷越えて、備前、牛窓
103.4km Ave29.5km/h(a) 28.3km/h(n) Max56.5km/h
HR Ave 142bpm Max=Err(215bpm)
やっぱり、ツールド沖縄は80キロにしとこ。
533 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/15 19:31
D.49.5km
A.30.7km/h
M.57.5km/h

いつもの道、トンボ大杉。
534 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/15 21:10
17km/day
115km/July

535 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/15 22:45
ロード　50.1km　Avn.25.1km/h　Ava.27.4km/h　Max.55.3km/h
HRav.139　HRmax.188

水泳　2km(平泳0.5km／クロール1.5km)
536 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/15 23:07
６６ｋｍ
朝は涼しかったのに昼から急に暑くなった（福岡にて）

7月の積算距離：６１８ｋｍ
537 ：122kg-10kg±α ：03/07/16 00:34
距離20キロほど　　平均時速20キロほど。

（どうして実走時間が一時間ほどなのに、出発してから帰宅までが一時間半以上かかるんだろう・・・・信号待ちとトイレの他はほとんどノンストップの筈なんだが･･･）
538 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/16 01:22
なんか、、、
ここにカキコすんの久しぶり。。。
今日６０キロ
ＡＶ １９.2km/h　
ＭＡＸ　６６.5km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約６０キロ
今月の目標　しらね。

やっと失くしていたメーターを発見。
七月、残り半月でどのくらい走れるかな？
539 ：通りすがり：03/07/16 03:44
クロスD:404.30km/７月積算距離1037km

17号→利根川CR(坂東橋～群馬大橋)→17号→ロマンティック街道(丸沼高原まで)
540 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/16 08:01
昨日の夕方　嫁さんの実家まで37.5km　時速33km
今朝　職場まで37.5km　時速32.8km
541 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 10:10
>>540
ま、まさかスーツor私服にバッグ背負ってそのスピードでつか？
542 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/16 13:22
いやもちろんレーパン、ジャージ、小さいリュック。
嫁さんちにズボンもってくの忘れて、義理の父の短パンを借りるくらいの軽装です。
今単身ですんでるうちが職場から徒歩2分なので、バイク置いてシャワー浴びてから出勤。
しかし、時々レーパンジャージで40kmほど走ってくる旦那を見て、嫁さんの両親は
どう思ってるんだろう。
543 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 13:34
>>542
競輪好きくらいに思われてるかも
544 ：石井 康幸：03/07/16 16:29
先日、下りでいつものようにとばしたんだ。帰宅後にスピドメタ見るとＭＡＸむが82.2になってたんだよ！！コードレスだからですか？同じような現象を体験した方いませんか？
545 ：じいさん：03/07/16 16:36
わしなんか、出入りの業者から、じいさん年取ったら、競輪にはまって
自分で走っとる。といわれてるぞい。
世の中ロードは競輪だけじゃないと言いたい。（体型はそうだけど）

本日天気は良かったが、昼外に出れず、ローラー40分。
ラルプデュエズの登り、ゴールまで見直した。
ＵＳポスタルはベルトランの飛ばしすぎが致命的だったな。
ルビエラーベルトランーエラスーランスの4段ロケットが完成すりゃ
無敵になりそう。
546 ：時男 ◆VX2002stsA ：03/07/16 18:13
新宿→多摩サイ→大垂水→藤野→鶴峠→松姫峠→大月
135km
Max73.8km/h
Ave21.4km/h (w
松姫でハンガーノック。
上りはじめから頂上まで2時間以上かかった。この間8km/h (w
復活できず大月からゴミ袋輪行。
峠でハンガーノック、これ最低。補給食は多めが吉すね。
1人ローディとすれ違うも声をかける余裕も無かった。
547 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 18:17
初の三浦半島一周してきました
走行距離100.09km
あそこはロード乗りからＭＴＢ、クロスバイクと色んな香具師がいるんだね
また走りにいこう

>>544
よくあることです。漏れのは携帯が鳴ったら62km/hになるし、隣を他の香具
師が走れば32km/h→18km/hに下がったし、、、
548 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 18:19
走行距離から言ってご近所さんですな
ご苦労様です
549 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/16 18:51
>>545
ベルトラン、後でランスに怒られたようですよ。
550 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/16 18:56
Dst71.06km　Ave28.1km/h　Max60.2km/h

トラックに引かれて57～58km/h出した時、ぴったり漏れの後ろについてきた
バイクはフロントサス付のMTBだった。700Cにしてたけどマジスゲー！
551 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 19:31
D.42.8km
A.30.4km/h
M.64.0km/h

梅雨明けっぽい。
552 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/16 19:41
>>546
> 新宿→多摩サイ→大垂水→藤野→鶴峠→松姫峠→大月

ムヒ
俺の仕事してる間に
卑怯だぞコノヤロー
勝負しろコノヤロー

ゴミ袋輪行楽しそうじゃのう

羨ましいのう
553 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/16 20:16
朝：自宅→江戸川CR→葛西→台場→築地などなどで会社までLSD(65.5km)
昼：新車の納金や手続きその他でポタリング(計測してない)
夕：軽く流しつつ遠回りして帰宅(31.7km)

D:107.2km　A:29.5km/h
7月積算:1677.5km　総距離(2002.4.12～):31,760.8km(最低)

>へだま氏
ゴミ袋輪行、楽しいっすよ～。俺はエキスパートです(笑)。あと、
真面目な話、高尾山口近くのR20沿いのファミマには、レジャー客の
ためか緊急輪行サイクリストのためか知らぬけれども、ブルーシートと
ガムテがやけにいっぱい売られていまつ。
日帰りツーリング時の小さいウエストバッグにも、70l×3枚常に
忍ばせて走行してるさ。
554 ：時男 ◆VX2002stsA ：03/07/16 20:52
>>522
仕事みつかるまで開き直って走りまくることにしますた(w
明日もどっか逝ってきます。
ゴミ袋輪行、駅で視線がイタいですが癖になりそう。
さすがにレーパンのままではキモすぎなので短パンGETで。
555 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 21:07
100km以上走る場合、皆さん休憩は入れてますか？
休憩する場合何回位休憩します？
ある程度時間で休憩入れたりするのでしょうか。
556 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/16 21:07
ロード　34.7km　Avn.22.9km/h　Ava.26.3km/h　Max.51.2km/h
HRav.140　HRmax.182
557 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/16 21:10
>>555さん

休日のロングライドでは、100km程度なら全く休憩入れずに走ることは
ありますよ(信号待ちは別)。慣れると、150km程度は休憩なしで平気に
なります。
逆に、都会の中を走らされる平日の方がキツイですね。信号のたびに
ストップ＆ゴーなので。。。
558 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 21:16
>>555
補給食が自転車に乗りながら食べられるものなら休憩なし。
559 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 21:16
>>557
そうなんですか・・・。なんか世界が違う。
セミスリックのMTBなんですけど、50kmでもキツイですｗ。
560 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/16 21:24
>>555=559さん

あ、MTBの場合はちょっと違うかもです。私は楽して長距離走りたいがために
ロードレーサーに乗っているフシがあるので。
ご自分のペースで楽しく走れることが一番じゃないかと思います。ママチャリ
なんかで遠出した時も、ペースとか補給とか考えずに、ただ楽しいから
走っていたっていうだけで。。。

もし走っていて燃料切れで気持ち悪くなったら(ハンガーノックってやつ
です)、思いきって好きなもの食べて、１時間くらい芝生やベンチに
横になること。燃料ギレなんだから仕方ない、補給して休んで、
走れるだけのエネルギーが身体に入ったらまた自分なりにペダル回せば
いいじゃないですか。

お互い、楽しみながら自転車に乗りたいですよね。
561 ：ばたりそ ◆3dV2dLy3Qc ：03/07/16 21:30
>>560
同意。
レース用の練習とか考えなければ好きなだけ走って、好きなだけ休むのが一番。
自転車の面白さってソコだと思う。
562 ：559 ：03/07/16 21:35
>>560
>>561
そうですね。なんか最近苦行っぽい走り方してました。
もちっと余裕をもって楽しむレベルで乗ろうと思います。
あとハンガーノックにも注意します。ありがとうございました。
563 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/16 21:41
>>559ﾀｿ

おいらの経験からすると、前にロード乗りが居たり何だりで、自分のペース
以上で走らされるような時があぶない。ちゃんと補給していても、運動強度が
どうしても高くなるから、その補給した糖分がエネルギーとして使われ
ちゃう。

一日サイクリングを楽しむなら、(自分の経験での話で恐縮ですが)マイペース
マイペース、です。
564 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 21:44
>>562
苦行は苦行で楽しいぞ・・・　フフフ・・・
565 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/16 22:00
dst 57.4km Max 46.7km/h Ava 25.4km/h

通勤ﾛｰﾄﾞのホイールを
105ハブ＋14-16スポーク＋REFLEXリム＋Practice
　↓
DURAハブ＋14-16スポーク＋REFLEXリム＋CORSA CX
にして246号線を走った。246号線はいろんな自転車乗り
を見れて面白いけど、信号が多くてしんどい。
566 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/16 22:05
>>565
ﾎｨｰﾙで走り違いました？
567 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/16 22:08
>>566
うーん、タイヤの違いもあるので難しいです。
心持軽いかなというのと、30km/h超えて巡航(?)
してる時が少しラクかなという印象ですた。
568 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/16 22:35
８０ｋｍ
569 ：122kg-10kg±α ：03/07/16 22:45
晴海銀座四丁目三宅坂靖国神社九段会館の角を曲がって毎日新聞社前大手門から永代通永代橋
２１．６キロ　平均時速21キロ（ｵｰﾄｽﾄﾌﾟ)　

靖国神社はみたま祭り最終日。でっかい縁日ですな。
期末試験が終わって夏休み前で浮かれている高校生が何グループも来てて大騒ぎ。黄色い声があちこちで。
ドローンとジベタリアンをしてる野郎ども、ナンパがまとまって、海に行こうかと相談してる男女二人ずつ。
あきれるような、うらやましいような、やっぱりあきれるような。
漏れは自衛隊員の命と名誉が守られますようにと祈ってきた。ｳﾖの俺から見ても今回はお粗末すぎる・・・。
570 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/17 00:16
19km
まだまだ夏休み中です
しばらくは裃スレは敬遠します。
571 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/17 00:41
月、火とヘルニアが再発したので寝たきり。きょうは歩けるようになったのでステアクライマー
３時間。なんでほどよくできないんだろう。こういうのも意志の弱さなんだよな、まじで。
572 ：通りすがり：03/07/17 00:54
>>539
×坂東橋
○坂東大橋

休みD:0km/７月積算距離1037km
来週はロード+軽装備で日光まで24時間程度で回ってみたい
573 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/17 02:32
エアロバイク500kcal。
実走ばかりでも室内ばかりでもあきるね。ときどきエアロバイクまぜるといいみたい。
574 ：MTG：03/07/17 14:18
おとつい。
朝錬。アップダウンコース。
Dist. 39.0Km
Ave. 26.8Km/h
Max. 60.6Km/h
昼錬。ヒルクライム。
Dist.　41.0Km
Ave.　24.8Km/h
Max. 66.1Km/h
夜錬。
Dist. 17.6Km
Ave. 23.8Km/h
Max. 69.4Km/h

きのう。
朝錬。ヒルクライム。
Dist. 30.0Km
Ave. 22.7Km/h
Max. 68.3Km/h
昼錬。フラットコース。Dist. 52.1Km
Ave. 32.3Km/h
Max. 60.8Km/h
夜錬。リカバリー。
Dist. 5.9Km
Ave. 21.2Km/h
Max. 31.6Km/h
あ～しんど。
575 ：じいさん：03/07/17 16:04
↑↑
ＭＴＧさん、何気に朝昼晩とすごい。
576 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/17 18:21
D.36.3km
A.31.2km/h
M.60.0km/h

やはり軽い自転車の方が楽だ。
577 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/17 19:22
ロード、児島半島、貝殻山、戸立峠、尾坂峠、間瀬峠、戸立峠
64.8km Ave25.2km/h(a) 24.7km/h(n) Max55.5km/h
HR Ave143bpm Max184bpm
飽浦交差点－貝殻山駐車場
17分02秒 HR Ave172bpm
久しぶりに帰ってからビール。即気絶。気持ちんよかぁ～
578 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/17 19:23
Dst65.39km　Ave24.02km/h　Max44.98km/h

千葉→都心の道はどこも走りにくくて鬱だ。
579 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/17 20:02
朝：自宅→金町からR298経由で笹目橋→赤羽→王子→会社(63km)
LSDだけど余裕あったので途中なんちゃってインターバルトレと小坂ダッシュ、
回転練習を少々。笹目橋も40km/h割らないで登ろうと思うとキツイよ…。
昼：携帯を取りに自宅へ。(18km)
夜：脂肪燃焼モードでケイデンス90割らない範囲で自由にぶらぶら。(30km)

D111.6km　Ave30.4km/h　O(2002.4.13～)31,872.4km(最低)
7月積算:1,789.1km

>>ねりわさびさん
時間があるなら、回り道になっても信号に合わせて左折して迂回するとか、
なるべく止まらないようにするとアベレージも上がるし、結果として早く
目的地に着いちゃったりもしますよ。都心は特にそういう傾向がありますね。
580 ：_：03/07/17 20:03
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
581 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/17 20:27
夕方仕事が終わってから32km位。ave.30.2km/h。
近くの高校の自転車部と思しき集団とすれ違った。
明日は朝練。早く寝ないと。
582 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/17 21:32
25km
583 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/17 21:46
40km
584 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/17 21:49
昨日、家の周りをちょこっと６ｋｍ
今日、峠（山）を4つほど超えた。２１７ｋｍ
都心で２００ｋｍ近く乗ってもそんなに疲れないのに、実家に帰ると平地がほとんどないせいか
思ったより疲れる

7月の積算距離：８４１ｋｍ
585 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/17 23:04
63.76km
586 ：122kg-10kg±α ：03/07/17 23:29
昨日と同じコース。
距離22．54キロ　平均時速(autostop）２２．４キロ
587 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/17 23:50
エアロバイク500kcal
にわか雨なので。
588 ：通りすがり：03/07/17 23:56
クロスD:40km/７月積算距離1077km
今日はマターリお昼出勤
589 ：右ヒザ痛い：03/07/18 00:09
夜トレ

ママチャリでちょっと離れた本屋まで。
帰り道は原チャリとバトル。
何の装備も無いパチンコで取ってきた景品だが結構いけるな。
ライトが点かない事意外は・・・。

3km
590 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/18 01:20
>>583
さっきNHKでやってたけど高杉晋作の本名は春風らしい
591 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/18 01:25
>>590
　　 　∧_∧
　ｶﾞﾝ( ゜O゜ ;)　　へぇへぇ
ｶﾞﾝO┌―┐)へぇへぇへぇ
　[⌒]￣￣￣|　　
　　|　[ 17 ]　|　　
　　|＿＿＿__|
592 ：_：03/07/18 01:25
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
593 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/18 01:26
今日２０キロ
ＡＶ ２０.7km/h　
ＭＡＸ　.Ekm/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約８０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。
594 ：_：03/07/18 02:50
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/
595 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/18 07:57
朝練　45km　そのうち40.9kmでタイムトライアル。
1時間7分45秒　平均時速36.2kmで自己新だった。
やや寝不足くらいがいいのかもしれない。
596 ：MTG：03/07/18 08:03
朝錬。生駒・信貴山麓ヒルクライム。
Dist. 35.9Km
Ave. 21.2Km/h
Max. 75.4Km/h

朝っぱらからロード乗りとたくさんすれ違う。
意外とメッカ？
597 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/18 09:15
>>596
特にブドウ坂なんか、走ってる人多いよね。
598 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/18 13:04
ろーらー40分
昨日のリカバリーにて
599 ：ジヲス海苔：03/07/18 18:31
自宅～甲州街道～和田峠×３～多摩サイ～自宅

Dst：142.21km
Ave：23.3km/h
Max：48.5km/h

きつかった。。。
600 ：通りすがり：03/07/18 18:59
ママチャリD:89.73km/７月積算距離1166km
駄菓子と芋ようかんを買いに川越の菓子屋横町まで
601 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/07/18 19:58
エアロバイク500kcal。
積算ワットアワーのような機能があるといいなあ。
602 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/18 20:01
徒歩、約10キロ。
603 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/18 20:30
ロード　38.2km　Avn.23.4km/h　Ava.26.3km/h　Max.47.8km/h
HRav.151　HRmax.190
604 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/18 20:35
17km
605 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/18 20:38
ロード　Dst18.02km　Ave32.6km/h　Max52.0km/h
606 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/18 21:07
朝：明日ロングライドに出たいのでリカバリーライド。でも途中、下り坂でﾏﾀｰﾘと
回転練習。ﾏﾀｰﾘなので160ちょいくらいまでしか上げなかった。(55km)
昼：新車の残金振り込み＋御徒町界隈の自転車屋ハシゴ＋QB HOUSEで散髪。(サイコン付けず)
夕：用足しと買い物、実家に顔を出しつつ帰宅。(22km)

D77.0km　Ave28.0km/h　O(2002.4.13～)31,949.4km
7月積算:1,866.1km

>海苔ﾀｿ
和田峠３本は身体に悪すぎでつ。Overdoseでつ。俺は1本死ぬ思いで9割
ダンシングでも18分が最高。3本やったら最後は多分漕げませーん(^^;
607 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/18 21:43
BS ALSUS DX
距離30.5km　平均時速22km/h
行きは弱い追い風で、帰りは強い向かい風。のぼりの旗とかが無茶苦茶はためいて
いました、逆風で。トップギアは辛かったわ(苦笑)。
608 ：右ヒザ痛い：03/07/18 22:24
先日に続き、本日も同じ
21巻の漫画立ち読み完了

約 3km
609 ：MTG：03/07/18 22:32
外は雨なので、リカバリーを三本ローラーで30分。
心拍60～65％でまったり。
やっと月間積算距離が900Km・・・。
610 ：ジヲス海苔：03/07/18 22:56
川沿い氏もMTG氏も距離乗ってるなぁ。
俺、まだ今月３００ｋｍ未満・・・
逝ってよしですね。
611 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/18 23:05
>海苔ﾀｿ＠再び
おいらの住んでるところは平地だから、ぶっちゃけ1/3くらいフリー
転がしてても距離と速度は稼げちゃうんでつ。むしろ、坂で練習している
人の方が中身の濃い練習になっていると思いまつ。
和田峠は苦手だなあ…。走ってて面白くないし(車が多いですよね。
マイクロバスとか)。でも、その後の甲武トンネルや鶴峠ルート、醍醐
林道が好きなので通らざるを得ない。。。
612 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/18 23:44
今日２０キロ
ＡＶ １７.7km/h　
ＭＡＸ　４１.3km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約１００キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

うしっ！
総距離が三桁になった (はあと ^^)
613 ：122kg-10kg±α ：03/07/19 00:23
みんなすごいねえ。何時になったらこの板にかきこむことに後ろめたさを感じないで済むような走り方が出来るようになるんだろうな。
明日はちょっと長目に走れるかなあ･･･
614 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/19 01:33
7/18
a26.2k
m46.8k
d53.8k
t122m
雨に降られますた
峠の途中で氏にますた
帰る頃には真っ暗ですた
615 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 01:46
>>613
走り続けていればいつか速くなります。
走っているんだから後ろめたさを感じる必要はありませんよ。
後ろめたさを感じないといけないのは・・・私だ！

0km
616 ：じいさん：03/07/19 07:37
今日で全く乗ってないの3日目。
さすがに、後ろめたい。
明日はローラーあたりでもいいから、乗ろう。
617 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 07:44
みんな心拍計つけてないのかい？
どんな強度でそのアヴェをたたき出してるのか知りたいねえ。
618 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 07:51
走る場所やウォーミングアップ、クールダウンでアヴェレージは全然違う。
数値だけ見てこいつ速いなぁ遅いなぁなんて思ってると、オフで会ったときギャップ感じる。
619 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/19 08:19
>617
こないだまでつけてたけど、HR160くらいになるとそれ以上がんばるのを止めてしまうので、
追い込むときにはつけるのを止めました。
でも多分同じくらいまでしかHR上がってない気がする。
620 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 08:22
３０㌔巡航だと、最大心拍の何％ぐらいで走れるのかねえ。
漏れは７０％近くいっちゃう訳だが。
621 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/19 08:58
朝4時40分にいつもどおり目覚ましがなった。
外をみてみると路面が濡れてる。
朝錬をやめる口実が出来たとばかりにベットに入る。
ちょっと濡れてるだけなら、ブロックタイヤで走れば気にならんだろうと思い直し、
レーパン、ジャージに着替えクロスバイクを持って外にでる。
3mほどでたところでぽつぽつ降ってることに気づく。
いい口実が出来たと結局寝直した。　　ヘタレだ。
622 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 09:03
朝昼食をろくに食べずに70キロほど走ったら体壊しますタ
水分はある程度とっていたので大事には至りませんでしたが・・・
みなさんも体にはきをつけて
623 ：MTG：03/07/19 09:15
朝錬。ヒルクライム錬。
Dist. 38.0Km
Ave. 19.6Km/h
Max. 71.6Km/h

心拍80％まででゆっくり登る。
アップ30分・クールダウン30分くらいはいつもするからAve.30Km/hはなかなか難しいよ。
624 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/19 13:48
昼練　35km
そのうち10km　標高差560mの山登り　27分06秒
ホイールを代えて登ったら自己記録を1分半更新した。
（最近本気で登ってなかったから、ホイールだけが原因で無いかもしれないけど）
ギア一枚違うというのを体感した気がする。
625 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 14:18
ダム見に行ってきた。何の変哲もないかんがい用ダムだった。
越えようと思っていた峠はダートだったので引き返し。
途中蛇を踏みそうになった。

D 51.44 km
A 28.5 km/h
M 59.5 km/h

平均30km/hでないなあ。TDHの市民レース出たらバスに回収されるかなあ。

626 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/19 14:24
昨日、ジムでステアクライマ2時間。
今日は物見山で周回。固いフレーム（コッピギャラクシー）のほうが
短い登りは楽ですた。９０キロくらい？
これよりジムに逝ってステアクライマー2時間（予定）

ようやく体脂肪率が１５%切りました。まだまだ道は遠いのでございます。
627 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/19 14:35
>>椅子
＞ようやく体脂肪率が１５%切りました。
だいぶ下がってきたねぇ。おめでとう。あともうちょっと。。
やっぱり食生活が重要だったってことかな？
628 ：奈良39歳男：03/07/19 14:50
走りに行きたいけど、降ったり止んだりだ。
たぶん、行ってしまうだろうな。。
空を見ると雨のピークは過ぎたように
見えるのだが。
7月DST474.04km
629 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 14:51
久しぶりのバンクにて
1時間　45.7km
630 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/19 14:51
>>628
http://www.jwa.or.jp/area_info/radar4.html
http://www.imoc.co.jp/rdam/rd5_mjp.htm
http://www.mapion.co.jp/weather/area/29/index.html
631 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/19 14:56
>>627
正確な体脂肪計が重要だったんじゃないかと（ｗ
632 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 15:12
d80km
a32.0km/h
m57.4km/h

追い風を受けて2，3ｋｍほど50km/h前後で巡航して
ちょっとウルリッヒ気分を味わった。（ｗ
633 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 15:31
D54k
A8.2k/h
M24.6k/h
パークまでの道のりでした
普通BMXにメーター付けねーよって笑われました
634 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/19 15:49
今日８０キロ(プラス山歩き一時間)
ＡＶ ２３.7km/h　
ＭＡＸ　６６.9km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約１８０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

朝早起きしてお散歩。。。
ねむい。。。
635 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/19 16:18
40km

荒川にて３５ｋｍ／ｈで走っていたらクロスバイク（篭付き）に横につかれたので
ちぎってあげようと４２ｋｍ／ｈまで速度を出したら爽やかな笑顔で横に付かれた。
自転車は全然やってないとの話しだけど、体型がモロアスリートって感じだった。
是非ともコッチの世界に連れてきたいものだ。
636 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 18:14
>>633
BMXで54km、；ﾟдﾟ) ＜ｽｹﾞｰ
637 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/19 18:37
Dst65.22km　Ave29.1km/h　Max55.8km/h

雨が心配で近場をぐるぐると、同じ道何回も走るのって精神的に辛いなぁ。
638 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/19 18:48
>>631
今回計った体脂肪計は全身に電極をつけるやつなので（有料）多少正確だとおもう。
腹部に集中して脂肪がついてるといわれた．正確な機械だ（w
639 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/19 18:49
>>638
その体型で20%以上あるわけねーと思ってたよ。
どう見たって漏れより脂肪少ないもん。
640 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/07/19 18:53
結論：市販の体脂肪計はお腹の脂肪の割合を測ってるｗ
641 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 18:54
>>635
黒巣で４２㌔巡航ですか・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
642 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 19:06
D.62.8km
A.29.3km/h
M.58.0km/h

3歳ぐらいのお嬢さんにｶｺｲｲと言われた。
そのお母さんはとてもかわいかった。
ただ、それだけ。
643 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 19:14
>>642
うらやますぃ・・のか？
いや、うらやますぃ・・・。
644 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/19 20:37
24km
645 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 20:43
往復で60km。
100kmが余裕になる日は遠いな。
646 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 20:54
>>645
根性の問題
647 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 20:58
つまり気合でカバーしろということか。
648 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 21:01
60kmで止めてたら未来永劫100kmが余裕になることは無いでしょ。
なにか怪我や病気でもなければ20km/hで5時間走れば100km、これぐらい
普通に走れて当たり前。
649 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 21:04
そうか。ただLSDやってるとどうしても20km維持すると心拍オーバー
しちゃうんだよね。まあ体脂肪率下げた暁にはその辺無視してがん
ばるけど。因みにMTB、セミスリック1.95でつ。
650 ：ツール・ド・名無しさん ：03/07/19 21:19
ビンディングは使ってる？
使ってないなら直ちに導入することを激しくお勧め。
651 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 21:22
無論既製のフラットｗ。銭に余裕が出来たらSPD-Rを導入しようかな。
あとタイヤも1.5にしよっと。
652 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/19 21:32
碓氷峠越えて信州の山と戯れる予定だったが、熊谷過ぎあたりから結構な降り。
道の駅岡部で気象情報見たら、群馬・長野方面のマピオンが全部雨マーク＆
降水量2mm以上あり。
仕方なく曇り予報の埼玉の山と戯れることにし、
岡部→寄居→釜伏峠→秩父高原牧場から定峰峠下に出て定峰峠、白石峠間の
悪路を避け、横瀬廻りで正丸峠→山伏峠→飯能。そのまま帰宅するのも
ツマランので立川なるしまに寄る。知人がいてﾏﾀｰﾘだべる。ついでに、
使ってないシマノSPDペダルも貰って帰宅。

D:278.6km　Ave:29,3km/h　O(2002.4.13～):32,228km(最低)
7月積算:2,144.7km
653 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 21:34
>>649
多少心拍上がったって関係ないって。
きっちりLSDやらないと脂肪燃えないなんて強迫観念的過ぎるよ。

つっかな、100kmや200km走ろうと思ったらどうやってもLSDになるんだよ。
654 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/19 21:39
M34.9
A28.1
D47.96
T1h42m20s

今日はローラー台のみ
最後の20分は非常に精神的に辛かったでつ
655 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 21:44
>>653
心拍計使ってるとどうしても数字が気になるんですよね。
656 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/19 21:46
>凹ﾀｿ

LSDのターゲット心拍数っていくつくらいでつか？
おいらは150～160くらいでつ。
657 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 21:49
HRMAXが188なので70%の131前後と結構低いんですよ。
しかも母方の祖母祖父は心臓病で他界しているしｗ。
658 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/19 21:57
>凹ﾀｿ

あ、それはゼロピーク法って言って、スポーツジムなんかで運動習慣のない
人達に対して採られている方法でつ。
自転車に乗るのが習慣化している人ならHRMAXとRestHRの間を100分率で
あらわすカルボーネン法がｵﾇﾇﾒ。

仮にMaxHR188、RestHR60としたら、LSDとしてのターゲットゾーンは
60～70%くらいなので、キツイと感じなければ137～150くらいで
やってOK。確かに心拍数低い方が脂肪の燃焼効率はいいんだけど、結局は
消費した総カロリー量の方が重要。運動時に脂肪が燃えなくても、消費した
カロリー量が多ければ、ちゃんとそれ以外の時に身体はある程度バランス
取ってくれまつよ。
659 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 22:03
サンクスです。どうもスピードが出せないので欲求不満が貯まっていた
ところなので、その数字でやってみようと思います。
多少効率悪くなったとしても、最後に計った体脂肪率が13.7%で、今現在
はもっと下がっているでしょうし。よし、さっそく明日からｶﾞﾝｶﾞﾛｳ｡
660 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 22:04
どなたかダブルサスで長距離乗る香具師いる？
661 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/19 22:06
>>660
楽するためだけにﾛｰﾄﾞに乗ってる俺には到底無理無理無理!!!!
662 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 22:07
ハードテイルですが、上の通り長距離には苦戦しています。
663 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 22:12
>>652
速すぎ
664 ：607：03/07/19 22:14
距離10km。 今日は仕事で体を激しく使ったので、軽めの調整。 さて寝よう。
665 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/19 22:15
>>663
っつか、坂あったのって寄居から山伏峠までだから、実質下りor平地が
200km以上なのでつ。で、交通量も多い道を使ってるから、車に引っ張って
もらえるのでつ。
なので、自慢は出来ませんよ。
666 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 22:21
>>665
いや、積算距離見て速い理由が分かった
667 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 22:49
>>凹さん
以前は、私も通学の途中80きろくらいで毎日脚が攣って死にそうになっていましたが
最近は帰りに寄り道したり、家に着いてからさらに近所の周回コースで遊ぶようになりますた。

一言で言ってしまえば慣れです。
それになれるために、強制的に100きろ以上走るコースを設定するのです。

たとえば、片道50キロを考える。所持金は300円（補給食用）程度。
電車が無い方向を選ぶのも吉です。

なれないうちは80キロ過ぎで泣きそうになりますが電車賃も足らず、タクシーにも乗れない
頼れるのは自分だけです
楽しいですよーｗ
自己責任で自ら追い込まれるの。
668 ：飯尾副主将：03/07/19 23:12
西新井～自由が丘　５１．９ｋｍ

それはいいけど、夜、帰る途中、
交差点過ぎて、自分的ＭＡＸまでスピードがでてたところで、
歩道から無灯火ママチャリが飛び出してきた。
何故ぶつからなかったか不思議なくらいのギリギリですれ違った。
ふ、ふ、ふざけんなよ～…ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ

こないだロードで、道に落ちてたかんしゃく玉ふんだ時くらいびっくりした。
669 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/19 23:14
>>668
地雷を踏んでパンクはしなかったですか？
670 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/19 23:16
>>676
城ヶ島とか三浦半島の下の方に行ってみようと思います。
671 ：ばたりそ ◆3dV2dLy3Qc ：03/07/19 23:26
>>668
＞道に落ちてたかんしゃく玉ふんだ時

あ、やっぱ踏んでる人いたんだ。
自分も新荒川大橋の下でパンッ！って音して前輪見たらタイヤ中央に爆竹のカスみたいなのが付いててびっくりした。
タイヤはなんともなかったよ。
逆に後輪をチェックしたら浅く刺さった金属片を発見できてよかった。
672 ：通りすがり：03/07/19 23:32
クロスD:5kmくらい/７月積算距離1171km
ロードが全然帰ってこないヽ(`Д´)ノウワァァン
673 ：奈良39歳男：03/07/20 07:39
>662
> ハードテイルですが、上の通り長距離には苦戦しています。

俺の場合、大阪難波往復（約80km）、
数ヶ月前 ヒラペ＋2.1ブロック 激しく体力消耗＋膝を壊す＋１週間筋肉痛
昨日 SPD＋1.5スリック 余裕だ！

要するに、慣れだぜ！
674 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/20 08:07
昨日荒川走りますた。
向かい風がきつかったでつ。

ママチャリ
Dst：65.74km
Tm：195分
Av：20.2km
Mx：39.8km（下り坂自由落下）

ロードの方はホントに速いですね。
抜かれると、あっという間に見えなくなります。
倍以上のスピードが出てるように感じるのですが、
CR上だとどのぐらいで巡航してるんでしょうか？
675 ：MTG：03/07/20 09:35
朝錬。ヒルクライム錬。
Dist. 35.6Km
Ave. 20.4Km/h
Max. 69.9Km/h

昨日より少し強度上げ、心拍85％までで。
676 ：奈良39歳男：03/07/20 09:56
昨日
梅田で飲み会 串焼き食い放題
TM4.10.35、AV21.9、DST91.57

今日
学園前
TM56.23、AV18.2、DST17.10

クリートの開放強度を１段上げた。
677 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/20 15:48
層雲峡自転車道供用区間探検

D 77.15 km
A 27.8 km/h
M 40.5 km/h

678 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/20 18:10
ロード　180.5km　Avn.23.1km/h　Ava.23.4km/h　Max.71.1km/h
HRav.146　HRmax.184
Asc.2,785m

大垂水峠→栃谷林道→鶴峠→風張峠

五日市で雨に降られた。
679 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/20 18:21
ロード、中山サーキット３時間耐久
76.0km(47周) Ave26.3km/h(a) Ave25.0km/h(n) Max52.5km/h
HR Ave156bpm Max183bpm
熱中症気味のためピットイン４回。タイムロス９分。
680 ：ALSUS39DX=664：03/07/20 19:28
30.5kmを1時間25分ほど。平均21km/hくらいかな？他にクールダウン
で5kmほどポタリング。
九州のほうは豪雨だとか。自転車どころじゃないな、お気をつけくだ
さい。
681 ：柊はる ◆9euyVIGORE ：03/07/20 20:25
ロード、善峰寺まで42km。
682 ：通りすがり：03/07/20 20:44
クロスD:80km/７月積算距離1251km

荒川CR(笹目橋～平井大橋)
久しぶりに昼あがりだったので15時頃からCRに入ったが
すごい人だかりだった
行き28km巡行：6時頃小豚に遭遇
帰り33km巡行(三分間ダッシュx5)
ダッシュのときケツを引いて、脇をしめて腕を畳んで走っていたのだが
野球しているにーちゃん達に笑われた…クロスだと何か変なんだろうか…いや格好か…それとも中身？
683 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/20 21:38
茨城の水海道、岩井市方面をロードで48kmほど
Ave. 25.4Km/h
Max. 43.0Km/h
先々週、30kmを過ぎたころ左膝裏の外側にだんだん痛みが…
一週休んで今日は無理せず軽めに回していたんだけどやっぱり痛みが…
今日も家の階段が降りられません。
また乗るのが怖くなっちゃいます。
684 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/20 23:39
ママチャリで40kmちょい。

20kmを超えるくらいから段々、腰が痛くなってくる。
それとは関係無いけどロードが欲しい…
685 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/20 23:53
ロードで埼玉の入間川沿いを走る。
D:86.7km
A:25.1km/h
M:50.3km/h
7月積算:259.4km

雨が帰り際に振ってきて、フェンダーが無かったために背中がちょっと濡れたけど、
久しぶりにそこそこの距離を走れて良かったです。
それにしても、Ave.が29km/hとかの人はどんな走りをしてるんだろう…。
686 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/21 00:29
Ｍ　45.6ｋ
Ａ　27.7ｋ
Ｄ　24.03ｋ
Ｔ　52ｍ
ハンドル周りのトラブルやチューブのバースト
寝不足　早出残業　
寝不足の影響で随分心拍上がった
脚も重いし　サイテーな一日だった
687 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/21 00:35
物見山周回*4と荒川をLSDで走った。

d：108.2km
a：27.1km/h
週：108.2km
月：158.2km

久しぶりに走ったせいか体が重く坂がきつかったので途中でLSDに変更
テストが終わるまではなかなか走れないな・・・

688 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/21 00:42
テスト？
689 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/21 00:51
>>687
あ、一応学生ですので。
テストが終わる頃には天気も良くなるかなぁ
690 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/21 00:52
ミスった・・・
>>688へのレスですね
691 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/21 00:56
>>689
大学生だね
あと1週間程で梅雨明けるそうだからタップリ走れそうだね
692 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/21 03:45
今日３０キロ(プラス山歩き一時間)
ＡＶ ２１.4km/h　
ＭＡＸ　４５.6km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約２１０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。
693 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/21 05:31
もう昨日だけど。。。

某スレのオフ参加＋平地LSD(最大ヒルクライムは関戸側からの連光寺坂ｗ)。

135km(Ave計測せず)+ご近所ポタ　O(2002.4.12):32,363km
7月累積:2,279.7km
694 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/21 05:35
>>693
プラス、2chジャージ＋レーパン姿で、溝ノ口のカラオケの鉄人で
一人カラオケ３時間。内容は、『Captain Of The Ship』フルサイズ
長渕モノ真似ガチンコバージョンなどなどハイテンション。

　　　　 ／　　　　　　　＿＿　 ＼
　　　 /ノ´　　-‐''''"￣ 　 　 　 　 ヽ
.　　 / ／_　　　　　　　　　　　　　　',
　, -l ／´　　-‐'''　＿二´-─一- 、 l
/　 .{　 _,/⌒ヾT「!i ソ　　　-_=:ッノ:'‐i′
　ノ　Y　ｉ 〈r_　 ｉ ;ハ　　　　ゝ ‘' 〈.テ
　　r l.　 ヽ ニ　 ''"　　　　　　　　ヾ
　ノィl 　 /　　 :　　　　　　　　r__　)
（、/　l　 i　 　 :.　　　　　 　 .........「　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　）　 ｉ_ノ　　　 ＼.　 　 　 ヾニテ　＜　お前が舵をとれ～～～よ～そろ～～
／´「　　.　　　 　 ＼　 　 　 ｀7’　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　l　 .::　　　　　　　 ' :, ; , , ,i′
　　 ',　　　　　　　 ノ〈　&
695 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/07/21 06:43
昨日某オフへ参加
家から家までで9時間。走行距離60km。
時間の割に全然距離がなかった。補給食は貫壁だったのに・・・。
696 ：じいさん：03/07/21 08:30
昨日久々に乗った。
113.4ｋｍ　　昼過ぎから乗ったら、以上に暑かった。30度くらい？
弥彦のぼりに行ったら、4人組のローダーとすれ違った。
降りていったら、彼ら（彼女ら...女性含む...ええのう）2度目ののぼりだった。
わしは1回しか登らなかった。
海岸、すごい観光客の数で走りにくかった。
週末は海岸でなく、山に行こう。
697 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/21 08:32
昨日　クロス　3時間18分（信号停止10回位を含む）
距離　多分95km位。（途中からメーターが表示しなくなった。）
LSDで海沿いを走り、柏崎刈羽原発の脇を通った。
○ラヤマでて来い。俺と勝負し・・・て下さい。なんて心の中でさけびつつ走ったが、
帰りは、補給も水も切れ、向かい風で完全にへばった。
698 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/21 08:36
>じいさん
ニアミスでしたね。俺は分水沿いを通って寺泊方面に向かいました。
寺泊から向こうは海水浴客が結構いるものの道路は混んでませんでした。
699 ：122kg-10kg±α ：03/07/21 19:00
10持25分前くらいスタート。
いつもの仙台堀川公園の中をちょろちょろ走って小名木川⇒小松川の公園⇒荒川サイクリングコース。

戸田のあたりから？朝霞水門のあたりまで？３人組のローディーがマターリ走っているのの後に付いていく。
朝霞水門でローディたちが小休止に入ったので漏れは先行して土手のしたのほうを走り秋ｶﾞ瀬橋へ。（12時頃）

「おお、ここが荒川の聖地！」

しかし、広いねー。緑の多さもただごとじゃない。東京って小さい公園しかないナー
秋ガ瀬公園⇒東京農大運動公園の2㌔チョイ？ぐらいの直線往復、桜公園から彩湖にぬけ、彩湖の中を行ったり来たり。
残念なことにどこが勇者達の集う場なのかはよくわからないまま、「疲れた･･･」と幸魂大橋を渡って(行き過ぎ)県道88号を東へ。
どっかの信号で曲がって芝宮橋らしき小さな橋を渡って荒川サイクリングコースに。

帰りもまた小松川から仙台堀川公園脇の車道に入って（疲れた・・早く帰りたい）　自宅着４時過ぎ

やっと100キロ／日を達成。　ぱらつく雨が時々、曇り、気温低めで助かった・・・

走行距離１０２キロ
平均時速２１キロ(auto)　
700 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/21 19:07
１３４号を某所から江ノ島まで往復＋寄り道

多分４０ｋｍ走った
多分ＡＶ２０ｋｍ/ｈだと思う

途中雨に降られたけど５秒でやんだ。
701 ：ALSUS39DX：03/07/21 19:15
距離31.3km　クールダウン4.7km
クールダウンを除いた平均時速は、21km/hって所かな。
702 ：122kg-10kg±α ：03/07/21 20:18
>>699　（あら、聖地って秋ガ瀬じゃなくって芝川水門そばの都市農業公園だったのね・・・;y=ー( ゜д゜)･∵.　ターン ）
703 ：ジヲス海苔：03/07/21 20:59
午後になって晴れ間が覗いたのでジョグ１３ｋｍコース。
途中、池袋のギャ○ク○ーに１０５のブレーキシューを買いに逝ったが
アルテ以上しか置いてないとのこと。
なんだかなぁ・・・
まぁアルテで買ったけど。
704 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/21 23:12
>>703
台座付シューは一個あたり200円位しか差がないのであまりお気になさらずに

今日の練習　ロード
Ｍ５１．６ｋ
Ａ２６．５ｋ
Ｄ５３．６８ｋ
Ｔ121ｍ
比較的勾配のキツイ短い坂の上り下り6本　キツイ・・・( ;´Д｀)
どんどん本数を増やしていこうと思う
あとは平地ばっかり
705 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/22 00:04
7/20　自宅－新宿／高知空港－土佐市－清滝山（標高450m)－高知市　など70km
7/21　高知市－土佐市－高知空港／代々木－自宅　など55km
今回は悪路用ホイールで逝ったが清滝山は超悪路、頂上付近は１５～２２％の登りで
押してしまいました。下りが厳しい、洗濯板のようなコンクリート舗装とダートでブレーキを
握る手が疲れてくる。
706 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/22 00:07
D.69.3km
A.30.1km/h
M.59.0km/h

今日は大量の汗をかいた。
暑かった。
707 ：じいさん：03/07/22 10:48
昨日は、公務員生活。
公共の福祉のため踏ん張りました。（寝てたけど）
よって、夜ツールマレーみながらローラー40分。

＞○ラヤマでて来い。俺と勝負し・・・て下さい。
　カブキラー殿なら、十分勝負できますって。

　良く会ってるんじゃないですかな。弥彦で。
　軍手いや、高級専用綿グローブの登りの鬼と。
708 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/22 12:47
ロード、児島半島、尾坂峠、間瀬峠
62.6km Ave28.2km/h(a) Max53.5km/h
ほぼやる気なし。今週はだらだら乗ることにしよう。
709 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/22 13:16
昨日、雨の中物見山まで．周回練。最近疲労が抜けない。
710 ：ジヲス海苔：03/07/22 16:25
自宅～甲州街道～和田峠～多摩サイ～自宅

Dst:125.26km
Ave:24.8km/h
Max:52.6km/h

曇りの予報のはずが最初っから降ったりやんだりで
俺の心も行くか、帰るかで悩みっぱなし。
和田峠は霧雨の状態で車も少なく走り易かったが自分の脚は駄目駄目だったので１本で帰ってきた。

帰りがけにスプリントインターバルを１０本。
最高速は見てのとおり、駄目駄目。
711 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/22 16:56
昨日
水泳　2km(平泳0.5km／クロール1.5km)
712 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/22 20:07
Ｍ51.1
Ａ24.9
Ｄ75.19
Ｔ180minutes

今日も勾配きつめの坂の上り下りをした
合計10本　前よりしんどくなかった
713 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/22 21:31
23km
714 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/22 21:48
ロード　64.4km　Avn.25.0km/h　Ava.27.4km/h　Max.52.8km/h
HRav.146　HRmax.193

一昨日の筋肉痛がまだ抜けない。けど、DQN車とバトルしてしまった。
HRmax.193はそのとき。
715 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/22 21:51
俺も連日のツール山岳ステージに刺激されて
うぐいす坂（1.4km、平均斜度６％前後）18本

d125km
a29.6km/h
m67.4km/h
716 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/22 22:48
昨日２０キロ
今日１００キロ
ＡＶ ２０.5km/h　
ＭＡＸ　６８.5km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約３３０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

あ、パオパオビール買ってくるの忘れた。。。
確か今日発売だよね？
一寸行って来よ。
717 ：みっくす：03/07/22 22:50
モデルと見習とマネージャーのみんなでHP作ったので、遊びに来てください。
写真も沢山あるし、気軽に話せる掲示板もあるよ。
http://be-cam.port5.com/yukiyuki/
*注意：アダルトサイトではありません。
718 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/22 22:57
80km
2:40
719 ：122kg-10kg±α ：03/07/22 23:02
距離１７．４５キロ　平均時速２１．７キロ
晴海勝鬨銀座四丁目数寄屋橋大手門永代通り
720 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/23 00:52
ジムでスピニング４５分（ペダルレンチ持ち込んでLOOKペダルにつけかえるという大人げなさ
全開で大顰蹙）ステアクライマー2時間。最大心拍の８０％以上での運動時間が７５分近く。
大分心拍が上げれるようになりました。脱水予防のため塩＆クエン酸を　CCD&ヴァーム
1袋ずつを水７５０mlにとかしたものを飲む。不味いっす。
721 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/23 00:54
>>720
>LOOKペダルにつけかえる
自転車乗りってばれないように、レーパンジャージとかで行かないでね。
お願いだから。
722 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/23 00:56
やっと仕事終わった・・・
行き　dst 21.06km Ava 26.3km/h Max 37.7km/h
帰り　dst 21.05km Ava 24.1km/h Max 49.6km/h
最近通勤以外で乗れないので、帰りは明日顧客に出す資料の束
を担いで短い峠（むしろ丘）を２本。
723 ：ALSUS39DX：03/07/23 00:58
20.7km 平均20.1km/h 今日は調整気味に走る。
724 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/23 03:23
自宅～学校～自宅（平地）

Dst : 24.29km
Ave : 25.2km/h
Max : 58.9km/h

行きはAve 34km/hあったのに帰りは天気雨という最悪のコンディション＋渋滞で終了。
挙句の果てには、側道で滑ってSHIMANOホイールが即逝。
明日から当分キシリウム通勤決定。
今度ホイールが逝ったら財布も即逝のやかん。
725 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/23 07:48
昨日　2分もがき30秒回復を繰り返して1時間5分くらい。アップ等も入れると45km
今朝　山登り　28分26秒　今までのホイールでの自己記録を10秒更新した。
726 ：MTG：03/07/23 09:52
朝錬。いっとき、おもっくそ降られる。
Dist. 90.5Km
Ave. 26.0Km/h
Max. 63.2Km/h

早よ梅雨明けてくれぃ。雨の中練習するのは涼しくていいんだが、後の掃除が毎日だとめんどい(掃除の時間をローラーに回したい)。

>>720
椅子さん、いいんでない、きっちり元に戻しとけば無問題。
そこまでして練習してる熱心な人を笑う奴は、笑わしとけば宜し。
727 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/23 13:27
フラットバーのロード
横須賀～小田原城の往復
距離：108km
728 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/23 15:25
徒歩１０ｋｍ
所要１時間３０分
平均６．６ｋｍ/ｈ
729 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/23 21:57
13km
361km/m
730 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/24 00:59
ここでこういう揚げ足をとるのはよくないのだろうけど(苦笑)、、

361km/m = 21660km/h = 6.01km/s = マッハ 17.4 くらいになりそう :-)

# もうちょっとがんばって 7.9km/s を越えれば人工衛星になれるぞ(笑)

731 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/24 01:26
ジムでステアクライマー2時間（強）
732 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/24 01:28
買い物とバイトで３５ｋｍほど
ロードの練習は今日は休み
733 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/24 02:15
１９．５キロ　平均時速１８．４キロ

雨だし、パンクでゆ～っくり空気が抜けるのをダイソーのガスボンベでだましだまし帰る羽目になったし、スポークは一個ぐらぐらだし、しめたらフレが出ちまうしさんざん。
734 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/24 03:56
>730
細かい事だが、超えちゃﾀﾞﾒﾎﾟ
735 ：じいさん：03/07/24 07:16
ローラーのみ35分。
もうちっと乗りたかったなあ。
736 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/24 17:59
Dst65.33km　Ave29.3km/h　Max51.5km/h
737 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/24 18:01
しかしよくもまぁこうも毎日雨、曇り、雨、曇り
と続くもんだなァ。
738 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/24 19:24
14.77km

1週間ぶりのロード　すっかりなまっている……
739 ：右ヒザ痛い：03/07/24 20:17
多分2週間ぐらいぶりかもしれないロード
なまってるどころじゃない。10%30m程度の坂上るのに心臓フル回転。
だけど、フライトデッキが引き出しから出てきたので測定できました。

DST 32.18km
MAX 54.1km
AVE 21.1

TIME 1:31:19
740 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/24 21:04
13km
741 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/24 22:06
ロード　39.9km　Avn.23.9km/h　Ava.26.8km/h　Max.47.0km/h
HRav.139　HRmax.167
742 ：通りすがり：03/07/24 23:31
クロス一昨日D:60km/昨日D:60km/今日D:40km/７月積算距離1411km
前輪がパンク
いつも30psiのところ今日はなぜかMAX入れたくなったので
MAXの80psi入れて走りだしたところ
ちゃんとハマっていなかったらしく
チューブがはみでてきて、またパンク
ﾊｧ…
743 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/24 23:33
いつものやつ2時間（弱）
744 ：122kg-10kg±α ：03/07/24 23:33
埠頭で船を見て四丁目で折り返す。
16.8キロ、平均時速20．8キロ
ｹｲﾃﾞﾝｽ？ｸﾙｸﾙｸﾙ？ｿﾝﾅﾉﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱ...ハァ....ハァ.....(　;　´　Д　｀　)ｸﾞｯﾀﾘｾﾞｲｾﾞｲ

（>>733は漏れ）
745 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/24 23:55
テスト＋雨のためローラー台で１時間が限界(ｗ

明日はテスト無いからなぁ。走りにいきたいなぁ。
でも予報は雨（鬱

梅雨よ明けろ～～～。
746 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/24 23:56
M41.2
A22.0
D38.97
T106minutes
＠ロード
新しいペダルの着脱の練習　短い坂の上り下り15本
調整がうまくイカネェ（ ;´Д`）
747 ：じいさん：03/07/25 07:28
ローラー50分。
室内はあちい。
748 ：MTG：03/07/25 07:55
朝錬。ヒルクライム錬。
Dist. 34.6Km
Ave. 20.8Km/h
Max. 68.8Km/h

心拍管理して登る。
やっと体調上向いてきた。８月がピークにしたいところ。
できれば丸岡ロードで。
749 ：じいさん：03/07/25 15:42
お昼
飯を食べて、ローラーに乗った　１時間
おかずは、ツールの１４ステージ　
エアコンがんがん効かせて、ローラー冷やす扇風機がんがんつけてたら
結構いい感じ。
しかし資源のむだずかいじゃのう。
750 ：MTG：03/07/25 16:12
>>749
なんとか自家発電できないものか。
せめて扇風機ダケでも。
751 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/25 16:37
ロード、建部、久米、加茂川方面
158.0km Ave28.0km/h(a) Max52.0km/h
久米の道の駅までＺガンダムを見に行くという名目で。
752 ：右ヒザ痛い：03/07/25 19:13
じ・つ・は、
ローラー発電機考えて作ろうとしてるのですが、部品が手に入らずに
行きずまってます。

三本ローラや固定式に簡単に取り付けれるものなのですが、やっぱり
落ちてるもの探すよりも、買いに行ったほうがいいのかな～と思ってきた。
753 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/25 19:15
10km

>>730
ああいうのは揚げ足をとるじゃなくてボケをかますというんじゃないの
サイクリストなら揚げ足も回転力にしなきゃ
754 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/25 20:29
＠ろーど
Ｍ47.8
Ａ25.8
Ｄ74.06
Ｔ171min
峠目指して走るも途中で道間違え断念
バイトとロードの練習でもう疲労満タン　走る気力が、、
それにしてもＯＮＣＥのピンク色のジャージで走るのはなかなか勇気要りますね
755 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/25 22:08
ロード　70.1km　Avn.25.9km/h　Ava.28.0km/h　Max.54.3km/h
HRav.143　HRmax.182

756 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/25 22:15
まんまレプリカで走っちゃうのは、ちょと厳しいかもね。
よっぽどファンならしょうがないけど。

シマノや寒波はともかく、フレームやウェアのメーカーは、ツールの結果で一喜一憂したり、
胃が痛くなったりしてんだろうなあ。
と、ふと思う。あったりまえか。

14km　買い物。しようと思って出かけたが、何も買わずに帰る。
757 ：５４号 ◆UDvmn0MRSk ：03/07/25 22:25
>>ＭＴＧ
リヤホイールに自作でハネつけて扇風機にして、壁際で漕ぐとイイかもヨ
758 ：MTG：03/07/25 22:35
三本ローラー30分。
心拍65％まで。
熱い暑いあついぃいぃ。
759 ：通りすがり：03/07/26 00:20
クロスD:40km/７月積算距離1451km
あぁズブ濡れだぁ…
760 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/26 01:03
先週からカキコをする機会がなかった。のでまとめて
先週レースも含めて１３５ｋｍ
月曜、京都にて８６ｋｍ
今日、いつものコース：５５ｋｍ

7月の積算距離：１１１７ｋｍ
761 ：奈良39歳男：03/07/26 01:06
TM2.12.27、AV21.5、DST47.67
体重が70kgを越えてきたので、夕飯後も
走ってしまった。
ちなみに、身長は176cm。
762 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/26 01:33
昨日２０キロ
今日２０キロ
ＡＶ ２０.5km/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約３７０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

７０キロ、、、
身長は一緒なのに、、、
この差は何!?
763 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/26 01:50
久しぶりに大学行ってまいりました。
往復100きろ　行きも帰りも2時間ずつ。

帰りは雨の中。ツールもみられなかった。ついてない。
7月合計400きろ
764 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/26 08:11
昨日　夕方、7km先まで買出しに行った。
ただいってくるだけだとつまらないので、ちょっと回り道してと思って走ってたら、
ついうっかり40kmほど走って最後はもがいてた。
店が閉まる前に買い物が出来たが、早く帰って見に行くつもりだった花火大会は、
もう終わりそうだった。
ということで距離50km　平均時速30km位。
今朝は、ちゃんと起きたが雨で乗れず。乗鞍の頃に生まれるだろう子供の名前を考えてた。
765 ：MTG：03/07/26 09:09
朝錬。ヒルクライム錬。
Dist. 37.5Km
Ave. 20.3Km/h
Max. 70.1Km/h

心拍をターゲットゾーンに入れながら登る。
766 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/26 11:00
朝練。志賀島まで往復＋志賀島一周。

Dst : 66.08km
Av : 29.6km/h
Max : 53.1km/h
Time : 2.13.56

今日梅雨が明けた。めっちゃうれしい。
久々の朝練だったのでハンガーノック起こして、帰ってからぶち倒れてしまった（汗
767 ：奈良39歳男：03/07/26 11:52
TM2.24.04、AV20.8、DST50.05
枚方、精華町、西大寺
出発後1時間経過後に5個入りミニクリームパンを15分おき補給しながら走った。
涼しい。
768 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/26 14:58
朝走れなかった分　昼前に45km　そのうち40.9km平地TT
1時間5分10秒　2分半記録更新　平均37.6km/h
（朝錬のときより車が多く、ドラフティングの効果があるだろうから参考記録としておく）
昼飯を食べたあとアンダルシアの夏を見てきた。予想以上に良かった。
帰りは、もがきたくなったが、足がついてこなかった。
これから実家まで最短で30kmだが、山を越えて回り道して50km位走る。
769 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/07/26 15:46
御幸橋まで
91.07km Ave24.5km/h Max48.6km/h

久しぶりに走ると足が回らない…
770 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/26 18:53
ロード　117.4km　Avn.24.0km/h　Ava.24.6km/h　Max.55.0km/h
HRav.147　HRmax.194

山


771 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/26 18:55
>770
ﾄﾘﾌﾟ変わってる、、、、
772 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/26 18:57
>>771
ずっとこれだよ
>>1参照
773 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/26 19:56
Ｍ51.0
Ａ23.5
Ｄ41.47
Ｔ105min
近所で一番キツイ坂に挑戦
何とか登りきったが　途中インナー×ローでもケイデンス４４なんて状態になってた
明日もヒルクライム練習頑張ります
774 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/07/26 20:28
久しぶりに長い距離走った。
江戸川をシンザカヤさんの先まで往復
Dst:102Km
Ave:20.5Km
Max:45.7Km/h もちろん追い風
775 ：通りすがり：03/07/26 21:24
クロスD:40km/７月積算距離1491km
776 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/26 22:36
9km
777 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/26 23:10
いつものコース５５ｋｍ
このままだと１５００ｋｍも行かないﾖｶｰﾝ
ちょっと長い距離でも走ってこようかな

7月の積算距離；１１７２ｋｍ
778 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/26 23:12
のろのろと・・・・六十五キロぐらい。平均時速１８．５キロ前後（auto)
晴海勝鬨四丁目新橋品川大井競馬場第一京浜六郷橋・・・橋の下･･･堤防の裏･･･ホームレスハウスだらけ･･･万死に値す、恥辱の極み、という言葉がアタマを横切る。
見上げれば高層マンション・・・・多摩川大橋(バロック時代のドームに描かれた蒼天と雲のようなのよなスバラシイ空が広がる。。。）多摩サイ丸子橋中原街道そのまま国道一号線に合流麻生十番で名代の鯛焼き屋で本日最後の六ヶを購入溜池文部省内幸町大手町永代通り・・・
779 ：122kg-10kg±α ：03/07/26 23:18
>>778　は漏れでした・・　　ｽﾏｿ
780 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/26 23:20
>779
場所と速度で大体誰だかわかる。
781 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/27 00:18
今日２０キロ
ＡＶ １９.5km/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約３９０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

782 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/27 00:24
>>Ｏ．Ｇさん
7月積算ほぼ同じ393km
お葬式、法事など多忙で距離が伸びない
峠復活は8月23日以降の予定です
783 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/27 00:46
夕練で荒川LSD

d：59.6km
a：26.8km/h
週：167.8km
月：217.8km

テストも一段落し、天気もよくなってきたのでそろそろ復活しますかな
でも明日早く起きられるか微妙だ
784 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/27 06:44
言い訳できないように平地のみの練習。ずっとアウターいれっぱなし
久々の朝練、誰もいない道路ｷﾓﾁｨｨ
富士見有料＞県道７５＞荒サイ　７７ｋｍ　Ave32.6km/h

7月の積算距離：１２４９ｋｍ
785 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 06:58
>784
へー、富士見有料ね、静岡の人か、、、、

県道75ね、よくわかんないけど富士山の近くの道なんだろうな。
この時間なら朝靄がかかってたりして気持ちいいんだろうなー

ん？荒サイ？





って埼玉だよな











と、素で考え込んだ22歳の春。
786 ：MTG：03/07/27 10:04
朝錬。早朝から全開！
Dist. 84.8Km
Ave. 30.7Km/h
Max. 59.5Km/h

上記のうち、仲間内で対抗レースして、その部分だけだと、
Dist. 47.5Km
Ave. 40.1Km/h(久しぶりの大台)
Max. 上のと同じ。

十数名で競い合い、本番さながら。
Max.見たら丸分かりだが、ゴールスプリントで沈んでしまった。
まぁ、BR-1も数名混じっていたから、最終コーナーまで集団に残れただけでもヨシとしとこう。
787 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/27 10:08
今朝　実家から単身赴任のうちまで25km。
昨日の疲れがまだ抜けず、苦痛だった。ave.も30.1km/hしか出せず。
788 ：奈良39歳男：03/07/27 10:56
TM1.57.49、AV13.5、DST46.29
法隆寺、田原本K14、桜井、天理
このコースはほぼフラットで楽しい。
789 ：奈良39歳男：03/07/27 10:57
↑間違い
こちらが正解
TM1.57.49、AV23.5、DST46.29
790 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/27 13:09
〉785
富士見有料は国道254（川越街道）のバイパスなり～
埼玉県でし
有料道路なのに自転車が通れるイイ道なのです
791 ：dara-ace：03/07/27 13:51
渋峠まで往復　104km
昨日浅川ループをアウターで登るという馬鹿げた事をしたせいか
はたまた個人TT見ながらビール２本がまずかったのか　ヘロヘロ

峠に馬鹿みたいにハーレーが集ってた　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘうるせーんだYO!
792 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/27 13:57
今日は朝5時に出て熊谷経由で長瀞まで行く。
更に風布から釜伏峠へ。休み明けで体が重いせいもあるが激坂で死亡。
10km/h以下でふらつきながら登る。
秩父高原牧場のあたりなど景色も良くお気に入りの練習コースとなりそうだ。

d：157.0km
a：26.4km/h
週：157.0km
月：374.8km
793 ：katsu：03/07/27 15:13
初カキコです・・・

中野区某所を出発、多摩湖自転車道路を一周して帰還。
途中飯食ったりもしたけど・・・

■走行時間　３時間５１分・・・（休憩時間除く）
■走行距離　７０．３ｋｍ・・・
■平均速度　１８．１ｋｍ/ｈ・・・
尻が痛い・・・
794 ：katsu(793)：03/07/27 15:16
ちなみに自転車は MERIDA CROAD CF8500です・・・
795 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 15:17
荒川の彩湖をぐるぐるとポタリング。
Dist. 40.7Km
Ave. 20.1Km/h
Max. 53.3Km/h

管理橋のたもとにローディーの集団がいました。
高そうなのばっかりだったなぁ。
あとインラインスケートとキックボードのやつらうざすぎ。
少しは前後左右を気にしてくださいな、ほんとに。
796 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 15:30
ちょっと遠くにに走りに行こうかと思ったけど天気悪いから没。
今日の目標は平均速度30km/h維持して1時間以上。平地。

Dst. 40.1 km
Ave. 30.4 km/h
Max 44.5km/h

実は達成できたの初めて。
797 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/27 15:32
昨日 81.38km

芹生峠をｲﾁﾋﾞｯﾃ23Tで登ったら脚がｹﾞﾃｹﾞﾃになった。最悪。

今日 105.08km

昨日の疲れが全然抜けてなかったようで登りになるたびに死亡。
やはり25Tは必要。
798 ：安価ネオ骨董：03/07/27 17:15
DST 101.5km AVE 24.6km/h
七月の積算640kmくらい？　今日はサラッとしててﾏﾝｾｰでした。
799 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/27 19:09
おひさ。今週平日は自爆とかいろいろあったので省略でつ。
金曜午後、強引にショップにふんだくりに逝った新車で土日走りますた。

7/26　サイクリング仲間と途中合流し、秩父華厳の滝→満願の湯→定峯峠→
刈場坂峠→R299→天目指峠→飯能→自宅
D267.9km　Ave27.1km/h

7/27　某スレオフ参加、往復は平地LSD
D175.9km　Ave計測せず

7月累積距離:3,018.5km　総距離(2002.4.13～):33,101.8km(最低)

今日の晴天で無事梅雨明けならいいですね♪
800 ：薄軽筆入れ ◆q8GIANTLKY ：03/07/27 19:12
ひさしぶるに書き込んでみる

大井埠頭
D28.17 A26.2
D27.32 A31.2
D28.33 A31.2
D33.29 A24.8
日に焼けた

7月積算は775km
801 ：凹 ◆ge1Y.fz/pQ ：03/07/27 19:13
>>799
いつぞやはカルボーネン法のアドバイス、ありがとうございました。
ゼロピークでの80%にあたりなかなか厳しいですが、なんとか維持し
ています。
802 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/27 19:16
昨日、マウンテンで７０kmくらい、今日、仕事で乗れず、ジムで2時間。
さ、、最悪に楽しいツールが終わったので朝練できるなあ。ジムにも飽きたよ。
来週の筑波に向けてテーパリングしつつ調子をあげていこう。
803 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/27 19:21
>>凹ﾀｿ
素人の戯言なので、用語をぐぐるなりして有効活用してちゃうだいね。
おいらもいろいろと間違って覚えているかも知れないので。

ゼロピーク法で80%が結構キツイという印象ですが、キツイと感じる
のは、AT閾(有酸素限界心拍閾)が低いからかもしれません。運動習慣の
ない方だとこの値が低いので、ゼロピークでの70%がせいぜい、という
感じで取り入れられているのでしょう。
ですが、運動習慣のある方はこの閾値の引き上げが可能です。
キツイかキツくないか、でもこれなら続けられそう、というペースで
数ヶ月乗りこめれば、少なくとも距離を走ることに関しては苦では
なくなります。
おいらは赤血球数320万の貧血児でし。これでも長距離を楽しんで
マイペースで走る分には不足していません。。。
804 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/07/27 19:21
越後湯沢ツーリング
往復４００ｋｍ
行き９：３０
帰り９：１０
遅すぎる（Ｔ＿Ｔ）
805 ：ツール・ド・ご近所：03/07/27 19:26
ロード
D:77.71km(+22kmくらいと+15km徒歩）
M:50.1km/h
A:26.6km/h(ほんとは22km/hくらいだったかと）
T:2.55.04(+1hくらい）
途中で時計見ようとしてリセットしてしまいました。。。
しかも途中でパンクして15kmほど歩く羽目に。。。
疲れたので帰宅して鰻で超回復ｗ

MTB 10km弱（買い物ｗ

一日で自転車で（トータルで）100km以上走ったの人生初です！
脚パンパン
806 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/27 19:31
2km
807 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 19:36
１９７．２３ｋｍ。
タイヤバースト＆スポーク折れて走行断念。２００ｋｍ突破は遠いわ(;_+)／
808 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/27 20:00
ロード　100.6km　Avn.22.9km/h　Ava.25.3km/h　Max.58.7km/h
HRav.129　HRmax.177


809 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 20:04
>>803
すいません、ゼロピークってのはどういう用語なのか教えてもらえないでしょうか。
もしかして、０ｋｍから加速しての心拍数？？
810 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/27 20:12
>>809
運動中に目標とする心拍数のことです。
ゼロピーク法：最大心拍数(通常は概算で220-年齢)×ｎ
カルボーネン法：(最大心拍数－安静時心拍数)×ｎ＋安静時心拍数

ｎには運動強度のパーセンテージ(１未満)が入ります。ゼロピーク法は
単純に最大心拍数からパーセンテージを割り出しているのに対して、
カルボーネン法は最大心拍数から安静時心拍数までの幅に対して
パーセンテージを割り出しています。後者は、心拍の可動域に対して
何パーセント、と出しているので、ゼロピーク法より心拍数が高く出て
しまうことになります。

LSDレベルなら、カルボーネン法で60～70%程度が良いとされている
ようですが、諸説いろいろなので、自分の信じた手段で乗りこむほか
ないのかもしれません(苦笑)。
811 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 20:14
心拍を0にしてみればわかります。
812 ：122kg-10kg±α ：03/07/27 20:27
>>793　（カツさん、それこそ「尻が落ち着けば」100キロ走っても｢ｲｯﾃｯﾃﾃ」とならなくなるとおもひますでつ）

足がヘタヘタになってる・・・　距離２３キロ　　Ave(auto)１９．４キロ　

なんだか今日は2度も道を聞かれた。　後楽園でオケラになったおじさんに九段下で（そこまで歩いてきたんだと）「高田馬場まで行くにはどっち？」
「地下鉄で行けば一本ですよ？200円もしません」「（だからオケラなんだって･･･）イヤ、歩いていきたいんだけどね･･･」
浅草橋でママチャリのおばちゃんに「人形町ってどっち？」　　どうも漏れが携帯している地図は強力な匂いを出しているらしい・・・
昨日も車に乗ったお嬢さん二人組に道を聞かれちゃうし・・・
813 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 20:57
>>810
丁寧な解説ありがとうございます。
なるほど、ゼロピークとはこういうことだたのか。
814 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/27 20:58
昨日　Dst82.6km　Ave24.99km/h　Max44.28km/h
今日　Dst117.06km　Ave22.8km/h　Max54.1km/h

あ～やっぱり千葉から都心方向は精神的にも疲れまくり。
815 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/07/27 21:16
久々の荒川

家→秋ヶ瀬橋→ヤジマ→河口方面へ進み平井大橋でＵターン
→秋ヶ瀬橋→家

Dst 157km
Ａｖｅ 25km/hぐらい
MAX 48.4

行く前後で体重図ったら２ｋｇ落ちてた…
２リットル飲んだけど水分補給が甘かったのかなぁ
816 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 21:17
交通費をうかすため、昔住んでいた江東区辰巳から仕事先の三軒茶屋まで、
ママチャリで行ってみた事があります。元々運動音痴だったためか2時間かかってしまいました。
疲労が尋常じゃないことと停める場所がなかったことでいつの間にか立ち消えに…。
それから4年が過ぎ、今住んでいる新小岩から、やはり三軒茶屋まで行ってみたいと最近思うのですが
こればっかりは2時間じゃ無理…でしょうか？いいルートがあったら教えてくださいませんか？
ちなみにやっぱしママチャリで行くつもりです。
817 ：プログレッシヴ・クロス（FRD300）：03/07/27 21:25
Dst 51.2km/h
Av 21km/h（公園内の押し歩きも含む）
MAX 50.1km/h

初めて、一気に50km走りますた。何事も無く快調でした。
818 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 21:29
交通費浮かす為ってんなら4万くらいのクロス買ったほうがいい。
初期投資は必要ですよ。

ママチャリなら途中で諦めてしまうような事かもしれないけど
クロスなら余裕で行けます。
819 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 21:41
かなりスレ違いだとは思うけど、



ロード買え
820 ：ノレイガノ ◆NxMr.FAQ.. ：03/07/27 21:55
車種アルベルト
2Km　コンビニ
（買ったもの）スーパーカップとコーラ
あべれーじ　たぶん10Km
向い風　猛暑
821 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 22:01
>>816
かなりスレ違いだとは思うけど、



三軒茶屋に引っ越せ
822 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/27 22:05
>>816,818,819
クロス車買ってそのうちロードも買うと車種によっては
26インチまたは650cと700cと２系列持つはめになるから
ロードも買う可能性があるなら700cにすべし
823 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/27 22:08
>822
そうやって考えていくと初期投資とはいえない価格になってしまうと思われ。
おそらく、次に出てくる意見は

SORAはやめといた方が無難。
互換性からいったらティアグラにすべし。

その次は105を勧める人が登場するに違いない。


やっぱ三茶に引っ越すのが最高。
824 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/27 23:49
M67.8
A22.5
D83.75
T223min

葡萄坂　水越峠　竹内峠に登った
竹内峠の下りはかなりスピードがでた
825 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/07/27 23:51
荒川と入間川を久しぶりに走った。
Dst 109.2Km
Ave 21Km/h
今日は暑かった、自販機求めてうろうろしてしまった。
826 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/27 23:56
小径車８キロ。若者に説教する飲み会（藁

>>805
初めて100キロか、けっこう嬉しいよな。
でも、いずれそれが普通になってしまって（略
827 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/28 01:17
今日１０キロ
ＡＶ .Ｅkm/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約４００キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

>>782 ：ねこひこ しゃん
をぉ！
おんなじペースですね～～～♪ (はあと ^^)
ぼくの方は、ツールが今日で終わりなので、一寸走りこんでみる予定。。。
走り込めるのか？

なんか、、、
今日は書き込みが多いなぁ。。
みんな走ってんだ♪
828 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 01:40
ママチャリでひたすらコギコギ+お買い物。
走行距離54km。

さらにTシャツ焼けが進んだ上に結構疲れた。
何よりヘビを轢いたのが、かなりショック。
829 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 02:06
サドル新しくしたので（SLKｼﾞｪﾙ無）何時もは車で行く
テニスコートまで

Dst 78.6km
Ave 26.8km/h
Max 48.4km/h

テニス4時間後の帰りは流石に辛かった
サドル激しく尻に合わず
足より尿道が千切れそうになる
830 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 02:09
>>829
あの切れ目じゃあまり尿道には効かないよな
831 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 02:19
車で40キロも先までテニスしに行ってるのですか
832 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 02:29
>>831
つまらん
833 ：829：03/07/28 02:34
＞831

テニス仲間達の住んでるのが俺ん家から遠いのだ
実際は片道32km程だが途中目星つけたラーメン屋に
寄ったので78kmになってしもた

ｽﾚ違いｽﾏｿ
834 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 03:15
ロード
dist.　95.3km
ave. 不明
max.　58km/h(下り坂で)

稲毛海岸から成東の本須賀海岸まで。
風は涼しかったけどけっこう汗かいた。
行き帰りとも東金九十九里有料道路を利用(\20×2)。　
835 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/28 03:21
>>804
それ1日で？？
836 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/28 03:25
テニスかぁ。。。
“マイケルちゃん”とか、“グスタボ・クエルテン”
“アランチャ・サンチェス・ビカリオ”
なんか好きでよく見てたが、、、
全仏が好きだな。
放送してくで～～～。(T-T)
837 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/28 08:01
昨日　いつも30分ほどで登る山をマウンテンでのんびり50分ほどかけて登ってきた。
そのあと、嫁さんの実家までロードで。35.5+37.5km　ロードはまじめに走らないと
手に荷重がかかってつらい。
今日　職場近くのうちまで37.5km。もがいて休んでの繰り返し。ave. 33.7km/h。
おととい走ってる途中にアブだか蜂に刺されたところが直径10cmほど腫れあがっていたがゆい。
838 ：じいさん：03/07/28 08:08
ショップ練習参加。

　渋峠登り。　本日Ｄ130ｋｍ
　途中、へたってしまい、標高１２００～１５００ｍあたりはサポートの車に
　乗り込み、ずるをする。
　ショップの仲間と同じメニューこなせないようではいかんなあと反省。
しかし志賀高原の登りは長い。　　３２ｋｍ　標高差１８００ｍ位かな。
ローソンで休憩してたら、パオパオジャージのアンちゃんに、パオパオビール売ってるよと
おしえてもらった。

　帰りは温泉入って、車で帰還。楽チンであった。
839 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 08:13
昨夜寝付けずせっかくなので朝5時の天気予報を聞いてから走ってきますた。
30Kmちょっと。
平日の早朝はいいね～
今日は仕事ないのでまたーり昼寝する予定。
840 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/28 09:39
今日７０キロ(プラス山歩き一時間)
ＡＶ ２３.1km/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約４７０キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

早起きして朝のお散歩に。
蝉がうるさく騒ぎ立て、鳥の声が変化して山はすっかり夏を演出していた。
なんとなく良い感じである。 (^^)

>>839
いいなぁ。
ぼくは今からお仕事なのだ。(^^)v
841 ：MTG：03/07/28 13:21
『雨後の筍』ならぬ『梅雨後の自転車乗り』
このスレが一日でここまで伸びるとは。
Dist. 113.5Km
Ave. 26.3Km/h
Max. 72.8Km/h

柏原からR25～富雄川沿い北上～R163～木津自転車道～淀川サイクリングロード。
昨日かなり追い込んだので、ど平坦路を心拍65％でリカバリーライド。
なぜか常に追い風。
842 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/28 14:23
ツールが無事終了して朝練（昼練ともいう）．堀切まで．往き向かい風だったので時速３３キロ
インナーしばり１１０回転維持．心拍１４５維持、４５分ほど。帰りはたらたらと。久々に平地で
回転練習だったのでケツ筋がつかりた。
843 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 14:53
大学まで。
今日は半分なので５０キロ。
故障中だったのであまり気張らずに走ったが２時間。平均２５キロ。
なんだかなぁ。普段とあまり変わらないや。

自転車屋さんに修理に出したら終わるのは明日だよってんで
電車賃をケチって大学にお泊り。
スポーク張替えで\5,500。リムも交換なら\9,000くらいだそうで。
844 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/28 20:49
23km
やっとツールが終わった
見るスポーツからするスポーツへ
モード変更しないといけないが
845 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/28 21:16
Dst43.87km　Ave28.1km/h　Max46.5km/h
846 ：奈良39歳男：03/07/28 21:23
>841
> なぜか常に追い風。

偉く平均速度が速いですね。
847 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/28 21:36
行き　dst 21.47km　Ava 26.5km/h　Max 42.7km/h
帰り　dst 25.21km　Ava 20.7km/h　Max 54.6km/h
帰りは回り道して坂を２本入れた。
スキューバで焼けた背中がｲﾀｲ・・・。
848 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/28 21:38
ロード　59.9km　Avn.24.3km/h　Ava.26.7km/h　Max.50.7km/h
HRav.135　HRmax.174

849 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 22:33
d87km
a35.5km/h
m63.2km/h

ダンプスリップつきまくり。
850 ：と⌒っ ´∀｀)っ旦~：03/07/28 22:40
dst:72km
ave:23.6km/h

となりのとなりの市の市民プールまで（泳いでないけど）。
くそあちいと思ってたら、今日の最高気温は30℃だった。
家まであと少しって所でタイヤがバーストした。
http://up.atnifty.com/img/200307282239_a.jpg
こんなかんじ。
851 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/28 22:48
いつものコース５５ｋｍ
ｴｱﾛﾎｲｰﾙって楽だぬ

7月の積算距離：１３０４ｋｍ
852 ：122kg-10kg±α ：03/07/28 22:49
なんか体は軽いんだが心臓が･･･重い・・・というか、疲れてる、というか・・・でも乗りたい・・・
軽いギヤでのろのろ散歩買い物。ぶらぶら裏通りの輸入食料品店や公園、辰巳の森海浜公園とか明治通りとか。
盆踊りを団地でやってたなあ･･･

　距離14．4キロ　平均速度(auto)15.5キロ...
853 ：816：03/07/28 22:53
皆様、レス有難うございます。
かなりスレ違いなうえに、引越しが最善だったとは…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもあきらめないですよ、いつか実行することがあったならここで必ずお知らせします。
じつなぜ懲りないかというと主人が新小岩～春日までチャリ通だから。
プジョーの10万位の買って走ってるので負けられません。
三軒茶屋へ行く道のりには、息子を亀戸の託児所へ送り届ける寄り道がありまして。
まずは亀戸までがんばって見ます。
854 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 23:05
>>853
無理せずｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。
事故には気をつけて。
855 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/28 23:34
新小岩ー蔵前橋通ー昭和通ー大門交差点の次で右折ー246ー三茶
新橋の手前の交差点が要注意。一番左の車線は強制左折。
帰りの六本木六交差点右折は横断歩道がない。
交通量は非常に多め。正直通勤はお勧めできない。
856 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/28 23:51
M40.1
A28.7
D37.04
T77min
平地で有酸素運動能力向上トレ
ヘタレなので向かい風の中グイグイやると心拍がどんどん上がってキツかった
なんとかして52-17が普段のギアといえるようになりたい
明日は登坂練習を追加
週450ｋｍずつ乗っていきたいと思ふ
857 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/29 00:02
>>856
38～40km/hが普段って・・・できるようになってもここでは言わん方がええよ（ｗ
858 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/29 00:04
>>857
?
859 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/29 00:07
>>855
いつも通勤で通ってるけど、あの交差点は手前から直進車線に入ってます。
夜は新橋周辺はタクシーの路注だらけ
860 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/29 00:11
>>858
速度ネタは荒れるのです、特に40km/h前後の微妙なところは（ｗ
861 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/29 00:22
うん　速度ネタは荒れるね　ごめんなさいでつ
できればリアルでさりげなくコソーリと言いたいということでつ
862 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/29 00:55
朝練＋通勤＋用足し＋クールダウンその他脂肪燃焼モード。
D127.0km　Ave31.1km/h　O(2002.4.13～)33,228.8km(最低)
7月積算:3,145.5km

S710i取りつけたので真面目に朝練(73km/Ave33.4km)。でも、何故か
赤外線インターフェイスが作動せずデータを読み出せない!!
863 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/29 06:43
朝練６１ｋｍ皇居をｸﾞﾙｸﾞﾙ
5kmTT：7分42秒　微妙に遅い

7月の積算距離：１３６５ｋｍ

>>862
走りすぎです。オレの倍以上･･･
864 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/29 07:54
>>863
やんちゃﾀｿにそう云われても…、ただのんべんだらりと走ってるだけ
でつよ。レース出ないしツーリング派だし。
ハートレイトモニタのデータ、『使ってますか』スレにうｐしますが、
平素からあんなもんでつ。オマケに今朝呑み疲れで朝練ナシでだらだら
してるｗ

#皇居周回は、去年の秋くらいに１時間TTで７周半くらいが最高ですた。
もうあんな辛いことはしたくないでつ。料金所手前の坂と、R20手前までの
微妙に登ってるところがﾂﾚｰ!!
865 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/07/29 19:38
10km
7月積算は４２８ｋｍでおしまい。あすからThailand.
866 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/29 19:56
ロード　75.0km　Avn.26.9km/h　Ava.28.2km/h　Max.54.9km/h
HRav.132　HRmax.169

7月積算1601.1km
何とか今月も1600kmは超えたが、出来れば2000km位走りたい。

867 ：ノレイガノ ◆NxMr.FAQ.. ：03/07/29 20:56
∧自∧
(ミ･管･)きょうわ8kmぐらいだぎゃ　メーターリセット忘れたのであとわからんぎゃ
　　　　　MTB　河原　
　　　　　帰りに坂道でロードに抜かれたぎゃ
　　　　　ニヤっとされたぎゃむかぬんだったので
　　　　　子供抜いてニヤっとしてやったぎゃ
868 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/29 21:14
今日は>843の残り半分（復路）50きろ。

結局リムも曲ってるってんで交換する事になって9000円弱の出費。
帰りはそれ程曲ってる様には思えないリムを襷掛けに帰ってきた。
今日はリム3本で走ってるのに速さが3倍にならないのは何でだろう？
なんてくだらん事を考えながら。

7月合計500きろでした。いつもの半分だぬ。
869 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/29 21:22
ろーど＠外
M50.5
A23.7
D32.32
T81min
ろーど＠室内（固定ローラー台）
M34.6
A30.8
D62.21
T121min
今日は河川敷→葡萄坂→河川敷→帰宅
雨がもう少しで降って来るのがわかってたので短時間で切り上げた
登坂は最近ダンシングの感覚を掴めてきたので調子にのってダンシングで登ってるとすぐに脚を使い果たし
かなり苦しくなった　帰宅の途中でもフラフラだった
下りのコーナーでスリップしたがなんとか落車は免れた　他にもハンドルのフラツキで側溝に落ちそうになった
その後ローラー台で昨日あまり走れなかった分を取り戻そうと二時間
エネルギー切れで苦しかった
今週の走行距離131.57ｋｍ　目標まで残り318.43ｋｍ　明日は休養日
870 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/29 21:26
昨夜は旧友と爆食爆呑カラオケ三昧で深夜帰宅してまだバリバリ菓子
食らってもうた。おかげで今朝目覚めたものの気持ち悪くPCいぢり。
朝練サボって行きはちょっと遠回りの通勤。
帰りは知人にもの届けるという用事を強引に作りだし、脂肪燃焼モードで
流しますた。

D71.2km　Ave27.5km/h
O(2002.4.13～):33,300km(最低)　7月積算:3,216.7km

>ポスタル
俺には、あれだけ凄い量泳いでて自転車もそれだけ乗れてるってだけでも
脅威でつ。なに食ったらそんだけの運動量賄えるの？　って感じ。
泳げない走れない、自転車一本でもこの程度でつ。頑張ってもこの程度。。。
871 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/29 21:55
クロス昨日D:20km/今日D:20km/７月積算距離1531km
872 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/29 23:30
行き　dst 23.97km Max 51.2km/h Ava 25.8km/h
帰り　dst 24.88km Max 40.5km/h Ava 22.7km/h

帰る時、タイヤの空気が抜けてた。チューブに小さい穴があいて
いるみたいで、空気は少し入る、、。応急処置してだましだまし
なんとか帰ってきた。
873 ：122kg-10kg±α ：03/07/30 00:45
>>864様　　桜田門から半蔵門（三宅坂）でしょうか。
　　　　　　だらだらとしたなだらかな登りなんだけど･･･
　　　　　　漏れは最高裁の前あたりでもうゼイゼイでつ。足が痛いっす。ヘタレに歩道だし。

今日は若洲のサイクリングコース。正門は閉じているのだが、サイリングコースの終点から歩道に出る人の踏み固めた道は柵も何もないので突入！
有明埠頭の風力発電の風車がライトアップされていてうつくし。羽田にランディングする飛行機のライトで海の一部がぼうっと光る。風が心地よし。

距離２０．８キロ　　平均時速(auto)２２．９キロ　
874 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/30 03:37
#トイレに起きたので記念パピコ。

>>873=122kg-減量実績ﾀｿ

ロード乗りは原則として車道なので、信号がほぼデッドシグナル(赤でも注意
すれば走行可。だって左側はお堀だし)な半時計回りで周回するのでつ。
なので、竹橋を過ぎてから首都高の料金所までの坂と、甲州街道新宿方面への
T字路までの微妙な登りが辛い、という意味でつ。

逆まわりでの三宅坂近辺も、ツーリングで246に出るにせよ甲州街道に出るに
せよ、あの車道の構成は自転車乗りにはキツイものがありますね。ろくな
横断歩道もないし。
875 ：122kg-11kg±α ：03/07/30 05:56
>>874 川沿い　さん、
なるほど、反対側ですね。失礼致しﾏｽﾀ。
・・・・竹橋(毎日新聞社前）⇒近代美術館前⇒（料金所脇）⇒代官町通り⇒英国大使館前⇒半蔵門・・・
漏れにはまだまだそっち周りはとても無理でつ・・・
876 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/30 08:07
朝練
物見山で上りの練習。80%くらいの心拍でケイデンス70を維持。
割とﾏﾀｰﾘとしたペースで2時間ほど

d：53.9km
a：25.5km/h
週：210.9km
月：428.7km

雨の中での練習とだったが、このくらいの雨でもレースはするのでたまにはいいかな。
877 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/30 10:09
朝練途中で雨、ジムのあと夜練しようと思ったら雨。ついてないのだ。
2時間、最強度。
878 ：_：03/07/30 10:11
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/2ch.html
879 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/30 10:14
>>870
最近は、泳ぐ量減らしています。
あんまり泳ぐと筋肉まで落としてしまうので。
筋肉量増やすのが最近の課題です。
でも、もう少し泳がないと。TdFも終わったし。

川沿いさんはいつ走ってるのですか、月3200kmなんてすごすぎ。
880 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 11:20
ホントいつ走ってるんだ・・・
3200なんて・・・
現在無職の俺でもそんなにいかないよ。
881 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/30 11:38
グランツール並だな。
882 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 11:41
毎日１００kmなら仕事のあとに4時間くらい時間とるとして
誘いなど全て断って雨の日も出撃する根性があれば可能な
数字ではあるがな・・・
883 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/30 11:43
毎日走るのは現実的に無理でしょう。
やはり、25日位かな月に。すると一日130kmか。
20日間なら一日160km。
どっちにしろ俺には無理だ。
884 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 11:47
毎日100km走る人と2回に一回150km走る人が
150kmのレースやったらどっちが強いんだろう？
885 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 11:48
2回に1回→2日に1回
886 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/30 11:49
たとえ 4 日に一回でも、 50km を死ぬ気で走る奴が強い。
887 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 11:50
>>884
微妙な良い質問だね
888 ：MTG：03/07/30 12:00
月間勤務時間が常時320hを越えている私には無理な数字だ、3200Km！
889 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 12:02
(´Д｀）
890 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/30 17:25
朝練やめて今日は昼練にしてみた。
鳩山＞毛呂山で迷った。
しかもメーターのマグネット付け忘れた。最低９０ｋｍ

7月の積算距離：１４５５ｋｍ
891 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/30 20:38
朝：雨の中LSD。でも小菅からR298までは首都高の下、R298はほぼ屋根付き
練習場なのでそれほど濡れずに。雨だと何で心拍数が低くなるんだろう。
仕方なく普段よりひとつ軽いギアでくるくる回転でLSDレベルまで持っていく。
D53.5km　Ave32.5km/h　AveHR:139　MaxHR:165　AveCad:104　MaxCad:159

夜：いつも朝練で使っているコースを逆に。乳バンドはしてなかったので
詳細記録なし。会社→台場→葛西→江戸サイ脇の一般道を通って近くの
スーパーで買い物。クールダウンで帰宅。
D61.1km　Ave28.8km/h

O(2002.4.13～):33,414.6km(最低)　7月積算:3,331.3km
892 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/30 20:49
>>879=ポスタル氏(俺、自分のカキコ見てみたら呼び捨てしてた。すんません)

走るのは朝です。カジュアルOKな職業なのでTシャツジーパンをリュックに入れて
朝練から会社へ直行。でも会社の人間には自転車やってることを公にしてない
ので、会社近くの公園トイレで着替えｗ。50～70km程度走ります。70kmでも
途中休憩したとして精々2時間30分。信号の少ない一般道で平坦なら大体こんな
ものだと思います。

それだけ走っちゃえば、昼に腹ごなし程度に15kmくらい流して、夜も適当に
流して帰宅すれば100kmくらいはいきます。俺は近くのスーパーの惣菜が
値引きになる頃までの暇つぶしとして時間を有効活用しています。

でも、全然ストイックじゃないです。心拍系スレにも貼ったけど、朝練は
大体こんな感じ。万年LSD。意識していることと言えば、朝練では回転数
100を割らないように、昼夜の流し走行では回転数90を割らないように、
あとフリーを遊ばせないで空回しでも足を動かすことくらいです。

・カーブ
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030728.gif
・HR分布
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/0728bpm.gif

MaxHR201、RestHR42

だからレースなんか出られるはずもなく、ひたすら遠乗りオンリーです。
でも今はそれでも満足です。遠くに出掛けたくてロードに乗り始めたわけ
ですから。
日平均で100km超えるのは、週末に200kmOverのロングライドに出るから
です。平日は怠けてしまって目標の100kmをクリアする日の方が少ない…。
893 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 22:17
それだけ乗り込めばとりあえずレースは出れるような・・・
894 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/30 22:26
ave. 32km でLSDか。漏れなら足つるなあ。
895 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/30 23:00
>>892
詳細なレスありがとう。
なるほど、朝70km走って夜も走るのですね。それだけ乗れば俺でも速くなるのかな。
で、さらに雨の日も走れる環境はうらやましいです。
俺も朝、早起きして60km位は走りたいな。あとは夜か、夜も乗らなくちゃいけないな。
つい、スポーツクラブに行ってしまう。

で、今日は自転車乗らなかったので少し泳いだ。

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)
896 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 00:40
ｄ：３０ｋｍ
あｖ：２０ｋｍ/ｈ

やる気出ねえ。リア厨に抜かれた。
897 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/31 00:47
朝練せず、夜ジムのみ．2時間中強度（HRmaxの８０％以上６０分、６５％６０分）
みなさま、ようやく体重が（瞬間乾燥重量）７３キロ台となりました。（涙
去年８月時１００kgから1年でようやく２７キロ近く落ちました。７５キロ切ってから2ヶ月
近くほとんど落ちず（体脂肪率はかなりおちましたが）泣きそうでした。乗鞍までに６０キロ
台が目標でしたが果たしてどうでしょうか？梅雨もあけそうですからなんとかなるかな？
898 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:10
川沿いってへりくだっているようでいて強烈な自慢しぃだな。

＞だからレースなんか出られるはずもなく

これなんか猛烈に馬鹿にされてるようで鼻につくね。
アヴェ30km/h超えなんて報告をいっつもしてるくせによく言うよ。
899 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:14
信号無視常習犯らしいしな
これだからロード海苔は
900 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:17
アベ30km/hってそんなに難しいか？
901 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:18
>>898
このスレではおぬしはバカにされるぞ・・・
902 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:21
公道でAve30オーバーならレースで充分結果出せるでしょ。
903 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:22
集団走行の練習したことないのよ。
それにMTBからロードに乗り換えて3ヶ月だし。
MTBのレースは出たことあるんだけど。
904 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:22
ﾂｰﾙﾄﾞ沖縄とか長距離がよさそうだぬ
905 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:24
>>898
妬みミトモナイ
906 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:25
結論：とにかく練習しろ！
907 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 01:27
＞だからレースなんか出られるはずもなく

これが余計な一言ってのには激しく同意。
908 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/31 01:47
ｱｳﾞｪ30ぐらいすぐ出せますよ？
要は強度の問題

夕方友達に会いに王子まで往復２５ｋｍ
7月の積算距離：１４８０ｋｍ
909 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/31 01:47
練習自慢なんてどうでもいいんすよ。ひとそれぞれなんで。気にしない気にしない．
練習テンション上がってると自慢っぽくなるし逆なときは逆なときで自分を納得させる書き込み
になるし。ここはそれぞれの日記みたいなもんす。
910 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/31 01:55
>>904
長距離レースって長い距離の耐久でもないんですな。沖縄なんかは市民でもタイムアウト
との戦いだそうです。俺がこの間出たチャレンジ２００もトップグループは５０キロ
近くで序盤走ってましたから1時間もしないで単独になりました。その後の５時間は
耐久でしたがスピードがないとレースにまぜてももらえないんですよ。

911 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/31 02:16
>>898
ﾊｹﾞﾄﾞｳ!
言いたい事は良く分かるぞ！
ぼくもあ～ゆ～セリフを一度言ってみたい。。。

今日３０キロ
ＡＶ ２０.9km/h　
ＭＡＸ　５６.7km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約５００キロ
今月の予定　大台ケ原に行きたい。

>>899
ぼくもロード乗りなんスけど、、、
912 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/07/31 02:26
10.598tm

会え開始強。
913 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/31 03:16
>>898さん、>>899さん、>>907さん他、お気を悪くされた方々へ

確かに鼻についた書きこみのように見えるかもしれませんね。申し訳ござい
ませんでした。以後気をつけます。言い訳じみたカキコになるかもしれませんが、
俺の正直な気持ちを書いておきます(長文ｽﾏｿ)。

俺は去年の富士チャレ200ソロでレースらしいものに初めて参加したのですが、
序盤の先頭集団が物凄いペースで、何とかそれに付いていこうと無理をして
腸徑靭帯炎＆腿の肉離れを起こしてしまいました。ツーリングでマイペースで
200km走れるから、レースでも何とかなるでしょ、とか思っていましたが、
実情は全然違いました。
おまけに車も持ってない、前日自宅から道志みちを越えて御殿場YHまで
自走で走って現地入り。完全にレースってものを舐めてたんだと思います。
去年のリザルトをぐぐってみれば、下から２番目のところに名前が出ています。
>>892に貼った心拍カーブの右下にはからずも本名が出てしまっているので、
それで探せば一発でコイツだと分かるはずです。YHで相部屋になったマウンテン
バイクの方とかJCRCのAクラスにいらっしゃる方には、鼻で嘲われたことで
しょう。。。
で、帰宅する足もないし、全てが自己責任だから、246を足ひきずりながら
自走して帰りました。厚木付近で休憩した時、ああ今ごろレース終わったん
だろうな、と思ったら涙が止まらなくなってしまって、その後ゴシゴシ目を
擦りながら、痛みをこらえつつ走りました。
去年の筑波12耐ではチームで出たこともあって、そこそこのペースで走る
ことが出来ましたが、速い列車を長い時間にわたって引っ張るにはまだまだ
走力が足りないと思っています。
914 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/31 03:17
続き。

レースに参加するためには、自転車ってものを真剣に受けとめて、その為に
シリアスに練習する必要がある。自分にはまだそこまでの根性もないし、
単に楽しく走れればいいとしか思っていませんでした。最近では、たまに
レースに出てそこそこ頑張れたらいいな、とは思っているので、トレーニング
方法などを模索しているところです。

で、ぶっちゃけ、>>892みたいな心拍データだったら、JCRCのどれくらいの
クラスでやっていけるのでしょう。目安などあったら練習するにも張り合いが
出てくるのですが。でも、一概にこうだとは言えませんよね。マイペースで
長距離走れても、インターバル的走りには慣れていないわけですから。

#実は、乗り始めの頃から某ス○ーツダ○○リーというサイトでトレーニング
日誌を付けているのですが、そういった趣旨のメールやら掲示板カキコやらが
頻発していた時期があり、鬱入ってどうしようも無かった時期もありました。
自板でコテ使って書いているのに、某スレに自分の記録が貼られてて、｢ネタ
でしょう｣なんて書きこみがされていたり。
やっぱり、ロードに乗ってまがりなりにも練習している身としては、レースに
出て結果を残さない限り駄目扱いされてしまうのでしょうか。。。

現在、結構真剣に悩んでいます。
俺の考えを書く、みたいに言っておいて思いっきり愚痴になってしまいました。
ごめんなさい。
915 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/07/31 03:35
きついいいかたかもしれんけどポラールのデータみせられて『どうですか？』といわれても
まあ、いいんじゃないすか？としかいいようがありません。全く無意味でしょう、他人様には。
JCRCの場合などは一周目から全開で３０キロ走って終わりですから（Zクラス除く）
出たいんだったらBクラスででてもいいんだしXクラスから出て様子をみるのもいいかもしれない。
それを判断するのは自分でしょう。
コースにもよるしね。俺は最初からBでいきました。で、2戦目の下総でAに昇格しましたが
修善寺のコースをAクラスで走る脚がまだないと判断しているので来年にむけて登りに強く
（ヒルクライムとは別のパワーで何回もアタックかけるような）なるべく練習中です。

916 ：_：03/07/31 03:36
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html
917 ：((( ･ 3･)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｩ♪：03/07/31 03:39
ヤパーリすげぇんだなぁ　クラスが上の人達は　ヘタレの漏れにはまだ全然関係ないポ（つ∇T）
918 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/31 04:29
>>915=スケベ椅子さん

確かにその通りですよね。HRなんて個人差もあるし、レースではAT閾云々も
関わってくるでしょうし(よく分からないですが)。
興味あるなら、四の五の云わずに出て実力判断してみるのが一番ですよね、確かに。
とりあえず、JCRCでは秋の群馬100km完走目指してDクラスから出てみようと思って
います。
私の自転車でのレースがらみの目標としては、糸魚川ファストラン完走、で、何年
掛かってもいいから10時間を切りたいって感じです。富士チャレ200もリベンジで
ソロ完走してみたいです(でもホームストレート前の坂はキツイですよね…)。

アドバイスありがとうございました。いつぞやのLOOKスレでのインプレも
参考になりました。KG 381iは自分の自転車のスタンスともバッチリ合って
いるようで買って良かったです。可愛がってやろうと思っています。

#私も年末年始に肺炎と腎炎を患って80kg/22%くらいまで激太りしたのが、よう
やく62kg/9～10%まで減ってきましたが、体脂肪率は頭打ち感があります。
ツーリングやヒルクライムレースで峠を楽しく登るためにもう少し削りたい
ところです。お互いトレーニングが良い結果に繋がると良いですね。
919 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 05:01
ええはなしや・・・
920 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/07/31 07:32
朝練
昨日と同様物見山で練習。最後の1時間は平地LSD

d：66.2km
a：26.5km/h
週：277.1km
月：494.9km

普段は滅多に無い飲み会が昨日も今日もあるので
なかなか体重が落とせないな･･･
921 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/07/31 07:39
いい話と関係なく心苦しいが、朝マッタリとローラーを回したら、レーパンにうんこ筋がついた。
すまん。
922 ：MTG：03/07/31 07:44
朝錬。
Dist. 42.7Km
Ave. 23.9Km/h
Max. 62.6Km/h

丸岡ロード３日前なので、心拍60％で軽く流しただけ。
923 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/31 09:39
>>921
ええ話や…
924 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/31 10:16
平均ペースで高速で走れるのは勝つための必要条件でしかない。
勝つためには、それに加えて何か必殺技が必要になる。
そういった必殺技を食らって
「ダメだ。こいつには絶対追い付けない」と思ったとたんにダメな物質が
体中に充満して走れなくなってしまい、能力以上の差がついてしまう。
あるいは、実際に肉体がブっ壊れて走れなくなる。

LSD は健康に良いと思うけど、こういった「必殺技」を磨いたり
食らわせたり、食らったりするのはあんまり体に良くない感じです。
925 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 10:32
普段の練習のアヴェレージなんて運動強度や練習内容によって
どうにでも変化するからあまり比較する意味ない罠

レースのアヴェは別だけど
926 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/31 10:39
そうか、逆に身体機能的に追いつかない相手に、はったりかませて、
「ダメだ。こいつには絶対追い付けない」
と思わせると勝てることがあるということですね。

はったりのかませ方を研究しよう(笑

927 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 10:39
>>925
通勤時間に影響します。
でも、頑張って2分縮めて、その後で１時間くらい仕事になんないから、
かえって非効率......
あ、僕は普段は通勤でのみ乗ってまつ。片道１０kmAve３３くらい。
気合入れてAve36、気合抜いてAve30くらいでつ。トップスピードは
60近い日(アンダーパス使った日)もありますし、40に届かない日もありまつ。
今朝はロードタイヤ履いたMTBに煽られまつた。36～40で走ってるのに、
MTBに煽られるなんて。。。。。鬱だ。
928 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 11:02
>>926
スルーされるでしょう
929 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/31 11:15
>>926
いきなり脈絡無く「強いフリ」をしても全然無効な場合がほとんどです。
まず、暗黒の必殺技
「死んだ振り」
をマスターする必要があります。
930 ：MTG：03/07/31 11:23
BR-1の人に練習中、激坂でアタックかけられた時には、
『コイツラほんまに同じ人間かっ！』
とマジに思いました。
『心が折られた瞬間』を実感しました。
931 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 12:19
ひとそれぞれレベルは違うから基準も違うだろうけど
アベ30で自慢してるとは思えん。
それよりその走行距離にはいつも驚かされます。
それくらい走ってる人ならアベ30くらい追い込まなく
ても出ますよ。
932 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 12:27
アベ30が自慢つーよりそれだけ走れるのにレースなんか出れるわけが無いってのが癇に障るんだろ。
実際草レースなんか公道でアベ30超えれないレベルのﾔｼだらけ。
933 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 13:20
つーより言い訳がましい長文ウザい
934 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 14:09
俺　読んでない　これが一番
935 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/31 14:26
924がいいこと言った
936 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 15:03
別に他人の記録はどうでもいい。
今の自分より速くなればいい。
そのうち他の人にも勝てるようになるかもしれない。

今のところの自分の目標は、「死んだふり」を身につけること。
937 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/31 15:22
死んだフリして集団の後ろでﾏﾀｰﾘ。これが通の走り方。
死んだフリってのは先頭の順番が来ない。
そんかわりカーブでインターバルがかかる。これ。
で、本当に死にそうになった時に信じてもらえない。これ最悪。
しかも、中盤で起きた落車に巻き込まれる危険も伴う諸刃の剣。

そうならないように前で走りましょうってこった。
938 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 15:40
漏れの場合シロッコが決戦用ホイールなので、死んだまねしてもラチェット音で見破られてしまうぬ。
すぐ先頭交代の合図を出されるぬ。
939 ：PCB：03/07/31 15:45
>>937
がいい事言った！！
940 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 15:46
前で死んだフリ。
これランスの鉄則。
941 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 15:50
下手に後ろの方で死んだ振りすると、集団が切れたときにエライ目に合う。
だから、先頭集団にからもうと思うのだが、そうすると時々先頭に出される。
完全な先頭集団の一番ケツ辺りにつければいいのだが、その見極めができない。。。
942 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 16:59
>>941
平地レースでよく上位に絡む50代とかのｵｻｰﾝはその位置取りが上手いベテランだぬ。
レースは本当に脚力だけじゃないって証明だぬ。
943 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/07/31 17:04
そうそう。
脚力だけで決まるんなら、
レースなんかやんないで
体力測定やればいいのさ。
944 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 17:06
でも本気で上に行くにはそんな勝ち方ばかりしてたらダメだろうね。
ホビーならいいだろうけど。
945 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 17:15
集団から千切れないレースを経験したいものだ・・・(;´Д`)

Dst50.69km　Ave28.0km/h　Max57.5km/h
車来ないところで最高速チャレンジ、微風追い風なのに60km/h出せないでやんの・・・
946 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/31 17:46
ロード、児島半島、王子ガ岳、加茂路
78.5km Ave27.7km/h(a) Max62.0km/h
空気が澄んでいて、王子ガ岳からの眺めはすんばらしかった。
947 ：ジヲス海苔：03/07/31 18:46
>>941
しょせんアマチュアレースなんて個人戦のドッグレース。
先頭付近で走らないとレースが展開したときにリアルタイムに対応できない。
他人のアタックに反応できるポジションにいないといつのまにか
レースが終わることもあるじゃないすか。
先頭交代はレース展開に参加するための代償と考えては。

体調を見る為に都内某所で時計とってみた。

１０ｋｍTT　１本目　１４分３７秒
　　　　　　２本目　１４分３０秒

ボテ朗式で８５～９５回転で１５Tを踏みつづけることができた。
まずまず。
　
948 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 18:49
ﾊｬｨ
949 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 19:26
D.43.0km
A.31.0km/h
M.54.5km/h

今月の走行距離は850kmだった。
ロードに乗り始めて3ヶ月連続で850km・・・
5年ぶりの梅雨明けの遅れのせいにしてみたり。
（後輩の実験の下手さのせいにしてみたり・・・）
950 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/07/31 20:02
今朝は少し運動強度を高めにしてみました。巡行速度を僅かに上げるだけでも
結構キツイものです。。。

Mid-AT Training(Target:153-166-172　MaxHR:201　RestHR:42)
D69.9km　Ave34.4km/h　AveHR:155　MaxHR:176　AveCad:106　MaxCad:166
※これプラス、アップとクールダウンで実際はもう7kmほどゆっくり流しています。

心拍その他カーブ↓
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030731.gif
心拍分布↓
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030731bpm.gif

7/31全体:
D:87.6km　Ave:33.2km/h
O(2002.4.13～):33,502.2km　7月積算:3,418.9km
951 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 20:04
>>950
皆アップやダウンも含めてのAveだと思われ。
952 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 20:06
ここって、変態の巣窟だったんですね。。。ｼｯｹｲ
どなたの数字を見ても、自分の毎日が恥ずかしくなります。
10kmTTで、多分ソロでAve40以上なんて、自分には絶対ムリ。しかも二本なんて。
Ave36ちょっとが、今までの最高でし。
953 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 20:09
>>952
10kmをAve36は一般人として充分速いと思われ。
レースガンガンやってる面子も書き込んでるからあまり惑わされんようにな。
954 ：GET! DVD：03/07/31 20:11
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955 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 20:16
無風でAve36出るんなら、今日の荒川土手の追い風なら10ｋｍAve40出るかもよ
956 ：ジヲス海苔：03/07/31 20:30
>>955
言い忘れたけど、まさにそんなかんじのとこですよ。
向かい風で４０km/h巡航できたら神っす。
957 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 20:42
>>956
いやもう、君に謙遜は似合わないよ、群馬で11T使っちゃうレベルなんだし（￣∇￣；

つっか君が体調悪い時に物見山でちぎったことは孫の代まで語り継ぐよ！
体調悪かったって部分は抜かしてな（ｗ
958 ：奈良39歳男：03/07/31 20:44
TM1.02.36、AV22.5、DST23.58
通勤

7月の走行距離948kmです。
AV30なんて、別世界の話ですな！
それとも、ロードに乗れば軽く50km/hrまで
加速するのでしょうか？

私のMTBルック車＋SPD＋26/1.5スリックでは、
50km/hrはやっとこさです。
959 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 20:48
50km/hはがんばらないと無理です。
960 ：(,,・д・)名無しさん：03/07/31 22:17
行き　dst 23.79km Max 46.0km/h Ava 28.4km/h
帰り　dst 21.46km Max 42.2km/h Ava 22.6km/h

行きは自宅→読売ランド付近（下り）→多摩サイ→職場
帰りは逆のコース。でも夜のCRは車のライトや、最近では
花火をしてる人や、出店やらであまり走りたくないので
府中街道を走る、、。

週末はようやく自転車に乗れるので、和田峠リベンジに行く予定。
天気も良さげなので楽しみでつ。
961 ：122kg-11kg±α ：03/07/31 22:19
距離２４．５キロ　平均時速２３．５キロ（オート）

若洲サイクリングロードから沖のほうを見ると空がどす黒い。雨でも降っているのだろうか。
962 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/07/31 22:35
いつものコース５５ｋｍ
行きがけスポークとんだ。３２Hだし、余裕で帰れたけどなんとなくもがけなかった。

7月の積算距離：１５３５ｋｍ
なんとか１５００ｋｍ達成。やっぱりレースが間に入ると距離が短くなってしまうね
963 ：MTG：03/07/31 22:37
夜錬。
Dist. 19.9Km
Ave. 24.5Km/h
Max. 42.5Km/h

ちょっと時間があったので、さくっと流す。

７月の積算走行距離1435.6Km。
ヒルクライム練を週３日入れたので、練習時間変わらないが距離は減って強度上がった。
964 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 22:43
>>958
強力な追い風を受けれる日なら比較的初心者でも出せちゃう速度です。がんがれば。
965 ：奈良39歳男：03/07/31 23:04
>964
今、AV30を超えるために、どれに乗り換えるか？検討中です。
Giant FCR-1
スペシャ シラスA1
Giant MR-4F
等々 いろいろ目移りしちゃいます。
手軽に試乗ができれば、ポジションが自分にあうか？
確認できていいのですがねぇ。
966 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 23:07
>>965
速度を求めるなら普通のドロップハンドルなロードにした方が良いと思いますよ。
ドロップハンドルに抵抗あるんだったらせめて普通のフラットバーロードに。

ちなみにシラスA1は今うちにありますけど、正直速いバイクじゃありません。
967 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/31 23:16
ロード　70.0km　Avn.25.6km/h　Ava.28.2km/h　Max.54.5km/h
HRav.138　HRmax.172

水泳　2.5km(平泳0.5km／クロール2km)

ねりわさびの平地最高速、俺の平地最高速より10km/hも速い。
悔しいが、かなわない。
968 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 23:19
>>ねりわさびさん
>>ちなみにシラスA1は今うちにありますけど、正直速いバイクじゃありません。

やっぱり速くないですか　おらが乗ってるのがシラスA1だ ロード欲しぃ～
横レス　すまんそん

今日　距離118.34KM 平均26.6 最高44.5 標高差325M
最初55KM UP DOW有りの周回 残り平坦な道行ったり来たり
969 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 23:23
>>967
一瞬速くても続かなしゃーない。
坂はコテハン最弱やし(=Tω⊂

>>968
速くない＝遅いじゃないけどね。
シャカリキにならず軽快に流すには良いクロスバイクだと思いますよ。
汗みどろでﾊｧﾊｧするのは似合わないですよね、サラっとスマートに乗るバイクかと。
970 ：通りすがり：03/07/31 23:24
クロス昨日D:20km/今日D:20km/７月積算距離1571km

今週は仕事が入っちゃって行かれない…鬱
来週こそは日光へ行きたい

8月予定：日光、ブルベコース+α
971 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA69m/NA ：03/07/31 23:25
>>969
うるせーばか。最弱は俺だ！
972 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/31 23:29
>>969
でわ、平地最弱コテハンは、俺様ということで。

>>971
ここは君の来るところじゃないよ。
とりあえず明日は朝練しようね(笑
973 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA69m/NA ：03/07/31 23:31
>>972
うるせーばか。明日はチャリ通だ！ファミ通じゃねーぞ！
974 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/31 23:34
よし、何時だ、バトルしようぜ、どっちが最弱か勝負だ、
勝った方はラーメンおごるってのでどうよ。
975 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA69m/NA ：03/07/31 23:35
瀬田交差点…　10AM…
976 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：03/07/31 23:36
今日２０キロ
ＡＶ ２１.km/h　
ＭＡＸ　５４.km/h　　　ロードレーサー
７月の積算　約５２０キロ
今月の予定　大台ケ原に行けなかった。。。(T-T)ｼｸｼｸｼｸ

七月も終わってしまった。
一寸走行距離が短い気がするけど、、、
こんなもんかな？
うん、こんなもんだな。
977 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/07/31 23:41
>>974
最弱バトルでの勝者は、速いほう、遅いほう、どっちよ？

978 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 23:45
オマイラ、バトル話題はスレ違いですわよ。

【御意見】自転車公道バトル2【無用】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055334648/l50

がまかつは早起きしてへだまちぎってこい。
979 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/07/31 23:45
もちろん遅いほうです。。。
980 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 23:47
最弱を競ってる所に>>976の書き込み
まさに勇者（ｗ
981 ：ツール・ド・名無しさん：03/07/31 23:49
立てますた

今日の走行距離を報告するスレ【第8ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059662768/l50
982 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/07/31 23:52
>>981
新スレ乙です。
983 ：968：03/08/01 00:18
>>ねりわさびさん
>>汗みどろでﾊｧﾊｧするのは似合わないですよね

すまん　２日に１日は汗みどろでﾊｧﾊｧやってます。
いや やっぱり毎日汗みどろでﾊｧﾊｧやってるような気がする
たまに変な目で見られたりする
984 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/08/01 00:45
>>983
ロード買おう、世界変わるぜ！
985 ：川沿いsk8er ◆SKATED5YVU ：03/08/01 01:12
トイレに起きたｗ

やっぱ何だかんだ云って、俺もレースでそこそこの結果出せるようにならないと
とｵﾓﾀ。やれる限り、楽しいと感じる限りで真剣にｶﾞﾝｶﾞｯﾃみるよ。みんな、
趣味で自転車乗っているとは云え真剣にやっているんだし、ちゃんと両手で
受けとめてやらないと、ある意味失礼ですものね。。。

今日(8/1)から本社(群馬県)に異動だ。引越しの物件見るのと新しい部署に
顔見せに行くのに本社へ行かなきゃ。もうひと寝したらチャリ転がしてｼｭｷｰｿ
しまつ。
986 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 01:17
>>985
ハープRCでがんばれ
987 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 07:49
ｳｾﾞｰ
988 ：ALSUS39DX：03/08/01 16:13
7/31 21.2km　平均時速20km/hくらいか？

7/8に購入以降、積算で364.8km。
989 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 16:44
何気に奈良男３９歳さんは速いような・・。
ルックＭＴＢで５０㌔出す自信はないなあ・・。
しかしＯ．Ｇさんのｶｷｺを見るたびほっとする・・ｗ。
990 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/08/01 19:15
ロード　49.4km　Avn.24.2km/h　Ava.26.4km/h　Max.55.7km/h
HRav.131　HRmax.176


明日に備えて完全休養日
991 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:17
901
992 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:17
1000!!
993 ：968：03/08/01 19:48
>>ねりわさびさん

引っ越す予定なので引っ越しが済んだら ロード購入しようと思ってます
今の家は階段が急すぎて三階上げがかなり辛いので

距離53.63KM 平均20.8 最高39.5 標高差110M
994 ：初心者：03/08/01 19:52
突然ですが舗装道路を走るって事に一番適した（疲れない）自転車って
やっぱりマウンテンバイクじゃなくレーサーなタイプなんですか？
995 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:52
>>989
おれもｗ
996 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:53
O.Gは神
997 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:55
Ｏ．Ｇは自転車板のオアシス
998 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:56
O.Gは僕らの味方
999 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:57
1000アシスト
1000 ：ツール・ド・名無しさん：03/08/01 19:59
誰もいないから1000とってみる。
1001 ：１００１：
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