今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

ロード　70.3km/h　Avn.27.7km/h　Ava.29.0km/h　Max.53.7km/h
HRav.141　HRmax.167

水泳　3.5km(平泳0.5km／クロール3km)

　朝、パワーマジック６０分、1分間のシッティングもがき（重い負荷）５本
顔がふにふにになりますた。
　夜、ジムでステアクライマー2時間、上半身筋トレ1時間。よくできました。

>>921
すごい速いですねぇ

ロード通勤D:40km
クロスD:5km

それにしてもここのスレの人達はすごい
ダンシングで激坂上りつつアンパンなんかかじってそう((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

心拍数が160後半だとパンを飲み込みにくい。

今日３０キロ
ＡＶ .Ｅkm/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約２９０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

なにわ自転車道をＲ４３の方から走る。
途中、二台のロードとすれ違うが、
道路が暗いせいか、かなり明るめのライトをつけていた。
最後に赤川鉄橋を渡ったわけだが、これって自転車走行禁止とちゃうかったっけ？
手元のサイクルロードマップには、
赤川鉄橋もサイクリングロードに入ってるんですけど、、、 (ｲｲﾉ ?_?;)

雨のなか、めげずに朝練。
Dist. 51.0Km
Ave. 26.9Km/h
Max. 63.3Km/h

あぁ、また台風が来る。

＞OGさん
赤川鉄橋って自転車走っているよ。生活道路（自転車・歩行者）じゃない？
但し、あそこを渡る時には「スタンドバイミー」を口ずさむこと。

＞こすりつけさん
はい、集中力でがんばります。とくにエロ本DVDの自販機に気を取られない
ようにします。

この雨じゃ0km

天気良いのに今日は乗れない。
悲しい。

朝練してきた。
登り29分50秒　今日は、仕事がもしかすると大変なので、のんびり登ろうと思ったが、
結局最後は本気でもがいてた。

俺も４時起きして朝錬。
皇居６周回して登り区間と平地区間で毎回もがいてみた。
朝飯食ってないのに喉の奥から酸っぱいものがこみ上げてきた。
距離は５０ｋｍくらい。

皇居って反時計回りがきついよな。
昨日は雨の中２０ｋｍ。

>>961
皇居一周って実測何ｋｍくらいですか？

>>962
正確なのは知らんがほぼ５ｋｍ。
５０ｋｍってのは自宅からの行き帰り込みということで。

反時計周りだと信号右折が多すぎて練習には向かなくないっすか。
？

あ、ごめん俺勘違い。
反時計周りで走ってるな。当然。
逝ってきます・・・

昨日57km、今日42km.

風邪で練習休み（鬱　0km

走行区間：自宅-海岸-自宅
走行距離：45km
走行時間：2h20m
評定速度：19.2km/h

砂

さいごのいやらすぃ番号。

昨日：ローラー120分
今日、雨降ってるからやっぱりローラーかな

そろそろ次スレ立てる時期かな。

テンプレ案
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今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

実走・ローラー・その他スイムでもランでも筋トレでも。

過去スレは>>2-5あたりで
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過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/

最近雨が多くて、練習不足。昨日は雨の合間を縫って。
Dst:53km
Av:27.1km/h
標高差総計260m
田舎道なので、信号は3箇所。それもひっかからなかったので、ノンストップ。
なぜだか、足が軽かった。

のため走行距離は2ｍくらいです。
↓
さっき、後輪のスポークを何本か取り替えてもらった、帰り道で
リヤブレーキが効かなくて車と衝突してしまいました。

ふと思ったんだが、

MTBだと空気抵抗が大きい。（パラシュートみたいになる）
そこで、

上半身の前方にあたる位置にフロントバッグを設置することで
空気抵抗を軽減できるような気がした

んだけど どうかな？

>>973
まあフロントバッグの形状によるな

と、マジレスしてみる

>>962
皇居一周
反時計回りで竹橋を千代田区役所側に右折して
九段坂を上り、インド大使館前を通って墓苑入口までの一通を使い
千鳥ヶ淵―半蔵門―桜田門―祝田橋―大手門―気象庁前―竹橋
・・・・で、ほぼ6km。
竹橋をそのまま千鳥ヶ淵方向に上がって、代官町入口の右を通って
同じﾙｰﾄを辿れば、ほぼ5kmですね。
朝走ると気象庁前の辺りで、厩舎の匂いがして来て
不思議な気分になりますよw

MTB　新潟島CR
DST 38.6km
AVE 26.6km/h
MAX 46.7km/h

最近最高速は登り坂の終わり付近で出る。というかそこだけ少しリキ入れる。
後ろ姿が抜群な女の子がいた。振り向いて確認したかった...

28km
昨日走れなかったので今日は少し気合を入れて昼練

>>973
ＭＴＢにカウル付けろ。

昨日　65.9km。
今日　66km。

ロード　60.1km　Avn.25.6km/h　Ava.28.2km/h　Max.55.5km/h
HRav.141　HRmax.170

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)

雨闇錬っと思ったが降らんかった
引き足を意識して回したかった
距離61ｋｍ
平均31ｋｍ/ｈ

・・・次スレ用テンプレ・・・

過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/

朝練　27.53km

一度ｲﾁﾋﾞｯﾃ車と同じように右折したら対向車にクラクション鳴らされた。

ｽﾐﾏｾﾝ!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

朝練。
砂さん、寅牛さんのカキコみてもわかるけど、関西圏はふっとらんね。
Dist. 58.6Km
Ave. 24.6Km/h
Max. 74.6Km/h

横浜も晴れてます！
走りには行きませんが。

>>984
降ってませんでしたね〜。
そんなに暑くもなくて、走りやすかったです。

台風は近畿地方を逸れていくみたいですね。

次スレは【7速】きぼんぬ。

都心も快晴！
久々に布団干して窓開けて、お掃除完了！

今日も朝錬、スプリント４本。
Dst:40.61km/h
Ave:27.4km/h
Max:55.5km/h

>>988
あっ、俺のMaxと同じだ、たぶん記録した場所も(笑

>>989
平地区間だよ。
相方は俺よりMax1km/h速いはず。
つまりさされたってことｗ

平地かよ、すげえなまったくジオスは。
俺は今朝も下りでMax55.5km/hが精一杯だった。

君たちの朝練に参加できるのはいつになることやら。トホホ

立てちゃいました。次スレ

今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055986798/l50

このスレ使い切ってから移動しましょう。

じゃあ早速994

995

お手伝い

厭きた。ぼちぼち会社行くか・・・

おっと998

さぁいくぞ999

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。