今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

》O.Gさん
24塞がってる･･･調整してみま。
スレ違いなんで、こっちでいっすか
sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1052657267/l50
気にせんでください、旨いもん喰いながらLONG逝きたいんです
でも24時間−2時間、大阪に着くのは翌日の三時って共にｼｮ衝撃的だ

闇錬　メータ動かんかった
2.5時間
27ｋｍ/ｈくらい

５０キロ、オートストップで平均20キロ／時　　久しぶりに荒川。　降りそうで降らない天気。

昨日　20ｋｍ

朝練でブドウ峠→南河内グリーンロード→石川河川敷。
Dist. 46.5Km
Ave. 24.3Km/h
Max. 60.0Km/h

しかし、このスレに常駐している奴らは梅雨関係ないねぇ。

ロード
伊香保まで
D:271.97km
A:22.4km/h
M:62.5km/h

朝2時に出発して午後2時08分帰宅
伊香保まで11kmの看板からの上りがなかなかおもしろかった

>890
凄いです！12時間も走り続けられるとは、、、
今日も印旛沼。あまり降らないから結構走れる。
DST 55.02km
AVE 25.4km/h

周回練習１５周　6km
独走１本　1km
独走のクールダウン３周　1.2km
ハロン１本　0.6km
ハロンのクールダウン２周0.8km

すごーい。合計9.8kmも走っちゃった。
今日もまだ疲れが残ってフラフラ。

＞８９２
ハロンのAVEが知りたい

>>893
独走は1分23秒でした。
1000÷83X60X60÷1000＝AVE43.4km
200ｍ⇒400ｍのスプリットタイムが
ハロンは13.2秒
200÷13.2X60X60÷1000＝AVE54.5km
遅いデス。笑わば笑え！（苦笑）

わざわざ計算まで。どうも

ちょうど競馬のスローペースくらい（もしくは馬場がｲｸﾅｲとき）ですね
それでも遅いんですか･････すごい世界

>>200ｍ⇒400ｍのスプリットタイムが

消し忘れ。スマソ。

>>889
ていうか天気予報で毎日雨雨言ってる割には
雨ふらないだけなんだけど。（ｗ

>>891
もうヘロヘロなんで今から21時くらいまで寝まつ

＞897
そう思って走り出したら走り出したら雨降ってきた
とりあえず安全運転で帰宅。
D:28.4km　Avn:21.2km　M:40.6KM/H

自転車はじめて45日。走行距離1000km突破ｷﾀｰ！

53.4km。

ショップに出入りしてるヤシにトラック専門家がいる。

＞独走は1分23秒でした。
1000÷83X60X60÷1000＝AVE43.4km

独走１分３０秒で４３キロアベか。
すごいもんじゃのう。
そうすると、１分１０秒で行くやつは鬼なんじゃなあ。
スタートもあわせて考えたら、神のようじゃ。
感服しました。

25km

MTB 新潟島CR周回
DST 30km
AVE 26.7km/h
MAX 47.5km/h
雨が降ってきたから中止

ロード　55.0km　Avn.24.5km/h　Ava.27.1km/h　Max.50.6km/h
HRav.146　HRmax.181


だけ。。。

今日は22km。前日結構踏んだので、軽めに流す。 18kmから先は、整理体操替わり。雨の無いうちに走っておきたい。

ローラー台１時間

冬は汗の水たまりだったが、今は湖

昨日初めて、ピスト乗せていただきました。
１ｋｍ、1分35秒でした。
ホント、残りの400mはつらかったです

ジムが休みで鬱。
パワーマジック1時間。２０秒スプリント１０本．死ねた。
LOOKオフ本番に備えて練習強度を上げ中（w

>>909
オフに備えてって、やらんでいいやらんで(;´Д`)
その翌週の下総に焦点あわせろよぅ。

約40km、短距離となめて空きっ腹で走ったらハンガーノックくらった。
なんか前にも似たことやってるな、俺・・・

膝が痛いのでマターリといつもの坂へ（12km、標高差900）
というか、先週二回CAD3で行ったら膝痛めた。
ちなみにこの坂はPOLARで測って距離を横軸にとると"ノ"の字に似ている。
途中で引き返す予定がマシンが膝に優しいのでそのまま上まで。

CT1(ﾟ∀ﾟ)ｲｶｽ！　平地より坂道マターリ向けだぬ。

折り畳み
Dst 20km
Av 16.7km/h

通勤
Tm1.02.32、Ave22.2、Dst23.27

SPD対応シューズの購入を検討しています。
奈良、大阪近辺でシューズの試着ができる
ショップを紹介してください。

シューズはマウンテンバイク用を考えており
ます。

昨日、５０キロ、オートストップで平均20キロ／時　　久しぶりに荒川。　降りそうで降らない天気。
小松川の公園を上半身はだかでルックMTBに乗りぐるぐる競争している5才ぐらい？の子どもの一団。
トップの子に併走してみたら30キロ以上でてる。「速い速い、30キロ出てる」と声をかけたら ニマァって嬉しそう。

今日、１３．９キロ、オートでave２１．２キロ／時　　　　晴海銀座永代コース。
背広にメッセンジャーバッグのフルサスＭＴＢが爆走しとった。はやいねえ・・・(ｵﾘｶﾞｵｿｲﾀﾞｹ）
今日見かけた信号無視・ローディー２、ＭＴＢ１　みんな速くてカッコも決めてるのにね。

行き dst 21.36km Max 40.5km/h Ava 26.4km/h
帰り dst 20.45km Max 46.5km/h Ava 25.3km/h
ロード通勤号のホイールにだいぶガタが出てきて
乗り心地が悪い。はやくリム交換、振れ取りせねば、、。

土曜
クロスバイクで30kmくらい

今日
筋トレ

d：0km
a：0km/h
週：0km
月：459.8km

昨日も走らなかったし完全にシーズンoffモード
今週は筋トレメインでいこうかな

昨日ローラー1時間4分（きりが良かった）
寝てる間足が攣りそうだった。
しばらくローラーの生活が続きそうだ。
美ヶ原まで2週間切ったのに登りの練習が出来ない。
完走もおぼつかないか。

昨日休んで大酒かっくらったから、今日は走らねばなるまい。
うーん。外を見ると、ローラーかあ。
ビデオ何を見ようかなあ。

とおもったら、晴れ間が出てきて、路面が乾いてたからちと走ってきた。
２７．７ｋｍ　ちょうど１時間　　もう少し走りたかったな。
しかし超へたれてた。
８％の登りなのに２３に入れていた。
１０％なら２５だな。
美ヶ原の１５％超は歩きだなこりゃ。

D40.9km Avn22.3km/h
百井別れ信号ー＞途中峠県境看板下（D:2.2km）
8分50秒　AVは申告するのも恥ずかしい。
TTのつもりが信号に着いた時点でもう駄目だった。

d225km
a31.4km/h
m57.2km/h

雨の中DQNダンプに水跳ね上げられて思いっきりかぶるわ
物凄い土砂降りで前は見えんわでとんでもないランになってし
まいますた・・・
もう途中からは開き直って激走してきますた。
しかし案外雨の中の走りも気持ちいい。

d40
a21
二日前のレースの疲れがぬけない。
回復ランペース

小学生チャットに来てね
http://www13.big.or.jp/~fubuki/chat/chat1.html

>>921
この雨の中、225kmも走ってAve.31.4km/hですか、
めちゃくちゃ速い。

↑↑
確かにすごい。
感服しました。

>>924
いや、東京じゃないし走ってるコースは
できるだけ信号が少ないとこ選んでるし
今日はその上風も割と良い感じでしたから。
それに雨は意外と冷却効果があるようで
体も普段より全然疲れなかったんですよ（ｗ

雨降ってるときに補給はどうやるんだろうか？

普通に飲んだり食ったりしてますよ。

ボトルの口に砂が付くのがウザい。

「２ｃｈからきました」ってコメントに書いたら値引きしちゃうよ(^_^)v
↓↓↓
　http://www.dvd-yuis.com/

パンとかぬれそうだぬ・・・

＞９３０
同時に水分補給　ｳﾏｰ

っつーか普通コンビ二とかで逐一買って食わない？
別にレースじゃないんだし。

>>932
体が冷えたらモチベーションが非常に下がる。

>>933
でもオシッコもしなくちゃ。

距離　40km
平均　25km/h
最高　46km/h

雨上がりにトラックの後ろはしぶきが・・・

>>932
びしょ濡れでコンビニに入るのって一寸嫌じゃない？

30kmくらい
ODD3500kmを超えたあたりでフライトデッキが故障。
AVE,MAX,DSTがカウントされなくなった。これで２個目、、。
１個目も同じ症状(?)で使えなくなった。次はCATEYEを
購入予定、、。トラブル続きの日々。

>>920
隊長　ちゃんと見張ってるからな！w
その調子で鈴鹿にむけて頑張れ〜
滋賀県境の瞬間まで『ﾎｯ』と気を抜かない
集中力を一瞬でも抜かないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしようぜ

20km

洩れの練習コースは、そんな都合良くコンビニ無いっす

普段から走りながら食べる練習をしてないと本番で困らない？

スクワット連続で２００回達成。

と、ス　ク　ワ　ッ　ト　好　き　な　朝　鮮　人　が　語　っ　て　お　り　ま　す　ｗ

折り畳み
Dst 20km
Av 16.9km/h

堤防沿い
犬に追いかけられた
今日は勝った(･∀･)

>>943
ｵﾒ

>>941
膝何ともないです？

スクワットは膝が前に出すぎないようにしてね

膝を前に出さないスクワットを200回もできたらめっさ凄くね？

プロレスのたスクワットみたいに手を振れば楽。
手を頭に付ければ ムズイ。

ランをハイペースで１０ｋｍ。
そろそろ足首の関節がいかれてきたんで別のトレーニングしなきゃな・・・

スクワットのやり方は、手を頭の後ろで組んで、反動が付かないように
ゆっくりとやります、
今までは１５０回くらいが最高だったんだけどねぇ

３回に分けて４００回とかやったことあったけど、今回はちとナマけて
２００回で終わりにしてしまったので、あんま痛くなってないす（Ｔ＿Ｔ）

距離13．5キロ　autoave16.9　月島埠頭のあたりの細道や公園や晴海埠頭に渡る歩道橋なんかのあたりをくねくねと。
月島埠頭の先端は見晴らしがよろし。左に晴海と御台場、正面にレインボーブリッジ、右に新橋芝東京タワー。でも振り替えれば冷凍倉庫とトレーラーだらけで殺風景なところ。

ロード　70.3km/h　Avn.27.7km/h　Ava.29.0km/h　Max.53.7km/h
HRav.141　HRmax.167

水泳　3.5km(平泳0.5km／クロール3km)

　朝、パワーマジック６０分、1分間のシッティングもがき（重い負荷）５本
顔がふにふにになりますた。
　夜、ジムでステアクライマー2時間、上半身筋トレ1時間。よくできました。

>>921
すごい速いですねぇ

ロード通勤D:40km
クロスD:5km

それにしてもここのスレの人達はすごい
ダンシングで激坂上りつつアンパンなんかかじってそう((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

心拍数が160後半だとパンを飲み込みにくい。

今日３０キロ
ＡＶ .Ｅkm/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約２９０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

なにわ自転車道をＲ４３の方から走る。
途中、二台のロードとすれ違うが、
道路が暗いせいか、かなり明るめのライトをつけていた。
最後に赤川鉄橋を渡ったわけだが、これって自転車走行禁止とちゃうかったっけ？
手元のサイクルロードマップには、
赤川鉄橋もサイクリングロードに入ってるんですけど、、、 (ｲｲﾉ ?_?;)

雨のなか、めげずに朝練。
Dist. 51.0Km
Ave. 26.9Km/h
Max. 63.3Km/h

あぁ、また台風が来る。

＞OGさん
赤川鉄橋って自転車走っているよ。生活道路（自転車・歩行者）じゃない？
但し、あそこを渡る時には「スタンドバイミー」を口ずさむこと。

＞こすりつけさん
はい、集中力でがんばります。とくにエロ本DVDの自販機に気を取られない
ようにします。

この雨じゃ0km

天気良いのに今日は乗れない。
悲しい。

朝練してきた。
登り29分50秒　今日は、仕事がもしかすると大変なので、のんびり登ろうと思ったが、
結局最後は本気でもがいてた。

俺も４時起きして朝錬。
皇居６周回して登り区間と平地区間で毎回もがいてみた。
朝飯食ってないのに喉の奥から酸っぱいものがこみ上げてきた。
距離は５０ｋｍくらい。

皇居って反時計回りがきついよな。
昨日は雨の中２０ｋｍ。

>>961
皇居一周って実測何ｋｍくらいですか？

>>962
正確なのは知らんがほぼ５ｋｍ。
５０ｋｍってのは自宅からの行き帰り込みということで。

反時計周りだと信号右折が多すぎて練習には向かなくないっすか。
？

あ、ごめん俺勘違い。
反時計周りで走ってるな。当然。
逝ってきます・・・

昨日57km、今日42km.

風邪で練習休み（鬱　0km

走行区間：自宅-海岸-自宅
走行距離：45km
走行時間：2h20m
評定速度：19.2km/h

砂

さいごのいやらすぃ番号。

昨日：ローラー120分
今日、雨降ってるからやっぱりローラーかな

そろそろ次スレ立てる時期かな。

テンプレ案
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今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

実走・ローラー・その他スイムでもランでも筋トレでも。

過去スレは>>2-5あたりで
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過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/

最近雨が多くて、練習不足。昨日は雨の合間を縫って。
Dst:53km
Av:27.1km/h
標高差総計260m
田舎道なので、信号は3箇所。それもひっかからなかったので、ノンストップ。
なぜだか、足が軽かった。

のため走行距離は2ｍくらいです。
↓
さっき、後輪のスポークを何本か取り替えてもらった、帰り道で
リヤブレーキが効かなくて車と衝突してしまいました。

ふと思ったんだが、

MTBだと空気抵抗が大きい。（パラシュートみたいになる）
そこで、

上半身の前方にあたる位置にフロントバッグを設置することで
空気抵抗を軽減できるような気がした

んだけど どうかな？

>>973
まあフロントバッグの形状によるな

と、マジレスしてみる

>>962
皇居一周
反時計回りで竹橋を千代田区役所側に右折して
九段坂を上り、インド大使館前を通って墓苑入口までの一通を使い
千鳥ヶ淵―半蔵門―桜田門―祝田橋―大手門―気象庁前―竹橋
・・・・で、ほぼ6km。
竹橋をそのまま千鳥ヶ淵方向に上がって、代官町入口の右を通って
同じﾙｰﾄを辿れば、ほぼ5kmですね。
朝走ると気象庁前の辺りで、厩舎の匂いがして来て
不思議な気分になりますよw

MTB　新潟島CR
DST 38.6km
AVE 26.6km/h
MAX 46.7km/h

最近最高速は登り坂の終わり付近で出る。というかそこだけ少しリキ入れる。
後ろ姿が抜群な女の子がいた。振り向いて確認したかった...

28km
昨日走れなかったので今日は少し気合を入れて昼練

>>973
ＭＴＢにカウル付けろ。

昨日　65.9km。
今日　66km。

ロード　60.1km　Avn.25.6km/h　Ava.28.2km/h　Max.55.5km/h
HRav.141　HRmax.170

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)

雨闇錬っと思ったが降らんかった
引き足を意識して回したかった
距離61ｋｍ
平均31ｋｍ/ｈ

・・・次スレ用テンプレ・・・

過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/

朝練　27.53km

一度ｲﾁﾋﾞｯﾃ車と同じように右折したら対向車にクラクション鳴らされた。

ｽﾐﾏｾﾝ!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

朝練。
砂さん、寅牛さんのカキコみてもわかるけど、関西圏はふっとらんね。
Dist. 58.6Km
Ave. 24.6Km/h
Max. 74.6Km/h

横浜も晴れてます！
走りには行きませんが。

>>984
降ってませんでしたね〜。
そんなに暑くもなくて、走りやすかったです。

台風は近畿地方を逸れていくみたいですね。

次スレは【7速】きぼんぬ。

都心も快晴！
久々に布団干して窓開けて、お掃除完了！

今日も朝錬、スプリント４本。
Dst:40.61km/h
Ave:27.4km/h
Max:55.5km/h

>>988
あっ、俺のMaxと同じだ、たぶん記録した場所も(笑

>>989
平地区間だよ。
相方は俺よりMax1km/h速いはず。
つまりさされたってことｗ

平地かよ、すげえなまったくジオスは。
俺は今朝も下りでMax55.5km/hが精一杯だった。

君たちの朝練に参加できるのはいつになることやら。トホホ

立てちゃいました。次スレ

今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055986798/l50

このスレ使い切ってから移動しましょう。

じゃあ早速994

995

お手伝い

厭きた。ぼちぼち会社行くか・・・

おっと998

さぁいくぞ999

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。