孤独な男は黙々と筋トレをする
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ＰＲＩＤＥのビデオとかを見ながら。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/21(月) 23:15:56 ID:mZ42DQnEO
ケツめどを鍛える
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/22(火) 00:08:25 ID:QOyNNUMZ0
シャドースパーリングとかするよな
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/22(火) 00:13:15 ID:L7Sw8SWg0
スクワット、腕立て、腹筋、背筋あたりをそれぞれ1日30回づつやるだけでずいぶん変わるよね。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/22(火) 00:15:34 ID:5oiWKxvQ0
すいませんが、粉上のアミノ酸貰ったんですがあれはどいうときに飲めば
いいんすか？
いいんすか？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/22(火) 00:21:08 ID:TwkJat3F0
最近なんか面倒でやめたら６ｋｇ増えたピザが来ましたよ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 00:05:50 ID:t480OyRF0
孤独な男がタプタプじゃただのキモヲタだが
ムキムキならなんか影があっていいじゃない？
ムキムキならなんか影があっていいじゃない？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 00:10:37 ID:GMWbcvQWO
腹筋だけ妙に硬い人挙手｡
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 00:16:37 ID:TfosTnaJ0
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 05:52:47 ID:WwCHH2eBO
何にもしねぇで飲むと太るだけだろ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 05:54:46 ID:WwCHH2eBO
ああアミノ酸か…
プロテインと勘違いorz
プロテインと勘違いorz
12 ：塩 ◆4l1PwSzQ0g ：2005/11/23(水) 05:55:20 ID:1g+/KKTT0
10回腹筋をしたら１週間筋肉痛が取れなかった経験を生かし、今はもう何もしてません。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 06:24:28 ID:WwCHH2eBO
筋肉痛が喜びにかわるのですよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 06:29:48 ID:pK2T4NVy0
マゾヒスティーックｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 07:07:45 ID:p5/bguK9O
孤独な人は身体を鍛える。
いちばん身体を鍛えるのは独房囚と聞いたことがある
いちばん身体を鍛えるのは独房囚と聞いたことがある
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 11:30:06 ID:Om0loNtA0
>>15 ちょっと納得
17 ：チャッキー ◆DLjpO7PXQY ：2005/11/23(水) 11:44:08 ID:IKqso/t+0
体鍛えるのは背が低い奴だろ
コンプレックス持ってるから
コンプレックス持ってるから
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 13:06:32 ID:tff5ufNmO
>>17
いや意味がわかんねーよ
いや意味がわかんねーよ
19 ：塩 ◆4l1PwSzQ0g ：2005/11/23(水) 13:45:59 ID:1g+/KKTT0
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 16:00:09 ID:GNJgzcsJO
背筋は歩くだけで鍛えられてるときいたんだが…ガチ？
21 ：チャッキー ◆DLjpO7PXQY ：2005/11/23(水) 19:48:33 ID:IKqso/t+0
>>17 はあ？
呪い殺すぞてめえら
呪い殺すぞてめえら
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/23(水) 20:00:38 ID:C2mdJ2p10
道場でも一人…
23 ：塩 ◆4l1PwSzQ0g ：2005/11/23(水) 22:01:50 ID:1g+/KKTT0
>>21
その安価の先の奴を是非呪い殺してくれ。
その安価の先の奴を是非呪い殺してくれ。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/24(木) 02:25:37 ID:DDZubSYp0
孤独だと将来寝込んだり出来ないからな
若いうちから健康的な生活してないと
若いうちから健康的な生活してないと
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 00:43:24 ID:Sjt4zF+d0
孤独な男は結婚しちゃダメなのかな？＞
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 00:50:58 ID:O16dZYTM0
筋取ればっかしてたら腰いためたぞ
おまいらランニング不足にならないように気をつけてください
おまいらランニング不足にならないように気をつけてください
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 00:55:50 ID:WRYesvOs0
ここ二週間くらい運動続けてるよ。
家の周りをランニング、腕立て伏せ２種類、腹筋と背筋。
久しぶりに走ってるせいか足首が骨から痛い・・・。
元々姿勢が悪くて膝が痛いから、これが原因で壊れそうで怖い。
家の周りをランニング、腕立て伏せ２種類、腹筋と背筋。
久しぶりに走ってるせいか足首が骨から痛い・・・。
元々姿勢が悪くて膝が痛いから、これが原因で壊れそうで怖い。
28 ：携帯厨Ｒ ◆baN7WUT2A. ：2005/11/25(金) 01:17:16 ID:qgNByII+O
無理すんなよ
体ぶっ壊れたら意味無いよ
体ぶっ壊れたら意味無いよ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 01:42:33 ID:jQoOKSUgO
ほどほどが一番ですよええ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 01:45:17 ID:IXkftikR0
マラソンとかいきなり始めるとやばそうだから、ウォーキング
から始めてます。１日２時間。
から始めてます。１日２時間。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 02:57:19 ID:jQoOKSUgO
健康的でよろし
おれはたまに公園で数本ダッシュするだけだ
いつ通報されるかドキドキもんだぜ
おれはたまに公園で数本ダッシュするだけだ
いつ通報されるかドキドキもんだぜ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/25(金) 21:43:58 ID:uL3Th+Hs0
筋トレ、ってかシャドーボクシングや空手、拳法の型をやったりする香具師いないか？
33 ：(*'v'*)：2005/11/26(土) 13:05:54 ID:X8E9baDz0
俺も家でバーベルトレーニングやってる。
プレートのつけはずしが面倒臭い。
トレーニング自体も大事だけど、やっぱり食生活だよなぁ
プレートのつけはずしが面倒臭い。
トレーニング自体も大事だけど、やっぱり食生活だよなぁ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 15:23:42 ID:MQG1a3Cl0
一日300回腹筋って案外簡単にできるもんだな。
何回かに分けてやったら楽だった。
何回かに分けてやったら楽だった。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 18:06:59 ID:YtxdqvTi0
腹筋のしすぎで、ケツ肉上部が床ズレみたいになって血が出てきた英雄はいるか？
俺は昔一回だけ、腹筋700回やったときなった
今は５０回もやる気しないがな･･･
俺は昔一回だけ、腹筋700回やったときなった
今は５０回もやる気しないがな･･･
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 19:05:40 ID:/85Gajmq0
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 21:52:36 ID:gyAn4RMO0
独りで黙々とオナニーをほぼ毎日やってる俺が来ましたよ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 22:02:01 ID:vIuCDzFx0
>>37
この板の住民はほとんどあてはまるんｼﾞｬﾏｲｶ?
この板の住民はほとんどあてはまるんｼﾞｬﾏｲｶ?
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 22:44:32 ID:hZYc5ppf0
毎日やるんですか？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/26(土) 23:43:47 ID:Y1AAmffQO
週５はしてるな
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/27(日) 14:44:16 ID:AY7uOTY8O
孤男同士で筋トレしようや
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 00:52:49 ID:RtX32+wS0
ジョギングとかしたいんだけど田舎だから
近所の目が気になって出来ない俺は小心者
近所の目が気になって出来ない俺は小心者
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 00:56:02 ID:pbFYyVIXO
>>39
俺は１日２回以上してるぜ!
俺は１日２回以上してるぜ!
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 01:04:20 ID:ndW7Nxkk0
ジョギングしたいけど外が寒すぎて心臓マヒが怖い道民な俺
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 02:33:46 ID:Qr98x3Nq0
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 05:38:06 ID:US2A7j37O
歌ジャケが当たったんでジョギング始めます
47 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2005/11/28(月) 06:51:32 ID:ShdzkH9wO
家にエアロバイクあるからたまには使ってみようかな。
ダンベルもあるからやってみるか
ダンベルもあるからやってみるか
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 11:21:06 ID:ip4EgJfnO
腕立て２０回が限界だけど参加していいかな？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 11:28:19 ID:/vMjXnKj0
君たちなんか孤独な感じがしないね。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 12:15:02 ID:qxVxLVZMO
腕立てもやり方によるよな
おれは手の感覚狭めて顎つけてやってる
おれは手の感覚狭めて顎つけてやってる
51 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2005/11/28(月) 21:26:05 ID:ShdzkH9wO
椅子のうえでやると結構効くぞ腕立て
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 21:34:15 ID:bsSjNC810
おまいら、そんなに筋肉つけてどうすんだよ・・・・
バランス考えて走りでもいって来い
バランス考えて走りでもいって来い
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 21:51:16 ID:Qr98x3Nq0
走るの恥ずかしい
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/28(月) 22:28:14 ID:NrF0fjRt0
今日の筋トレ前半終了
ランニングは雨だから中止
あと寝る前に腹筋と背筋して終了
ランニングは雨だから中止
あと寝る前に腹筋と背筋して終了
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/29(火) 02:30:06 ID:eEekGCGu0
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/11/30(水) 12:36:11 ID:fuqHWUjE0
左右の体のバランスが骨格からかなり違う・・・
まぁいいやそんなの
健康でありさえすれば
まぁいいやそんなの
健康でありさえすれば
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/01(木) 00:39:24 ID:48yL+tYV0
骨格のズレは整体とかで直せるらしいけどな
一度やってみたいもんだ
一度やってみたいもんだ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/01(木) 23:00:50 ID:+xhznk0s0
懸垂、スクワットをやってる
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2005/12/01(木) 23:08:33 ID:YkLUvdwq0
私は20歳の女です
今25歳の男性に恋しています。
5つも年が離れているのですが、
私は相手にとって恋愛対象になれますか？
今25歳の男性に恋しています。
5つも年が離れているのですが、
私は相手にとって恋愛対象になれますか？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/01(木) 23:13:23 ID:4acUOg0i0
余裕でなります。
というか、若い女は大抵好かれるんじゃないかな。
というか、若い女は大抵好かれるんじゃないかな。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/02(金) 00:26:54 ID:m4xaDV820
な ぜ こ こ で や る ？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2005/12/02(金) 00:28:15 ID:0wrBsUOc0
age
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/02(金) 06:57:12 ID:QXeCtg6n0
釣られるなよｗ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2005/12/02(金) 22:32:58 ID:vTVLMcb10
age
65 ：孤独版虚無体2005/11/30：2005/12/02(金) 22:34:43 ID:hRW+qNex0
昔筋トレして腹筋割れていた
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/02(金) 22:38:36 ID:MSyCcSYoO
>1が俺みたいな奴でﾜﾛﾀｗ
67 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2005/12/03(土) 08:11:04 ID:d4TfV4y4O
ＷＷＥのＤＶＤ見ながら筋トレする。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/05(月) 06:23:17 ID:/h+axJXP0
皆、ウエイトトレーニングしようぜ。
数値（重量）・外観として結果がはっきり現れるから、強い効力感（⇔無力感）が得られるぞ。
数値（重量）・外観として結果がはっきり現れるから、強い効力感（⇔無力感）が得られるぞ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/05(月) 08:12:01 ID:KhjPqK8YO
フットサルで１番になるためにキントレ始めるお
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/05(月) 11:39:57 ID:9vibtohe0
一人でフットサルか
71 ：(*'v'*)：2005/12/10(土) 00:08:58 ID:SfMDcHaC0
誰もいないのか。。
みんなもてない男板の筋トレスレにいるのかなぁ。
３日開いちゃったけど、頑張ってやってるぜ。
あとは、バーベルカールとバーベルスクワットやれば終わりだ
みんなもてない男板の筋トレスレにいるのかなぁ。
３日開いちゃったけど、頑張ってやってるぜ。
あとは、バーベルカールとバーベルスクワットやれば終わりだ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/10(土) 00:10:31 ID:JttzfbIJ0
おれがいるよ、この頃サボり気味だから喝いれんﾄﾅｰ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/12(月) 19:18:31 ID:zhhUj4Tc0
器具使わないけど、いい？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/12(月) 21:37:56 ID:sFW/iJRD0
ふと思ったのだが、孤独な男が筋トレなら、孤独な女はパワーヨガってところか？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/29(木) 05:23:47 ID:FEdxjvK00
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/29(木) 10:47:55 ID:SnmRqsTqO
>>75
痩せてるなあ
痩せてるなあ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/29(木) 10:59:11 ID:MQr/Nn1/0
>>75
うほっ、いい体
うほっ、いい体
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/29(木) 14:11:50 ID:e60b4+jXO
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/12/29(木) 20:31:33 ID:3mFhI/gN0
最近さぼり気味だな
久しぶりにスクワットでもやるか
久しぶりにスクワットでもやるか
80 ：名無し＠お腹いっぱい：2006/01/02(月) 00:28:24 ID:aZ5pKbfe0
俺もシャドウやってるね。
後は家のなかでパンチ力をつけるタメのトレーニング
後は家のなかでパンチ力をつけるタメのトレーニング
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/02(月) 03:48:07 ID:nh6MTymB0
筋肉モリモリになったら女の子にモテまくって孤独じゃなくなるかも
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/02(月) 04:59:38 ID:kbkKOD3G0
マッチョすぎるのはキモがられるぞ。
細身だけど脱いだら筋肉ありますみたいなのはいいけど。
細身だけど脱いだら筋肉ありますみたいなのはいいけど。
83 ：名無し＠お腹いっぱい：2006/01/02(月) 18:54:22 ID:aZ5pKbfe0
正月だっていうのに筋トレしてたよ。
最近チューブトレーニングにはまってる。
最近チューブトレーニングにはまってる。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/03(火) 19:49:25 ID:Lv6h/wvY0
完全裸で筋トレしてる。
どこの筋肉を使ってるか意識しながらやると効果的らしい。
どこの筋肉を使ってるか意識しながらやると効果的らしい。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/03(火) 20:04:02 ID:Nxgn2/Pi0
おおっ！みなさんすばらしいですな。俺もがんばらねば・・・。
寝正月で太っちまったよ。
寝正月で太っちまったよ。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/04(水) 04:45:20 ID:Vxwllw4Q0
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/04(水) 04:50:34 ID:1DA7YcZJO
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/04(水) 06:28:32 ID:Z80oFg0nO
最近私もさぼって居たが自分と〃ヤツ居てるから今年はガンガって継続するゼ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/12(木) 20:16:06 ID:xmOKCmUF0
２年前までしていたがやめてからものの見事にブヨブヨ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/14(土) 17:46:33 ID:PyfFOmcu0
いいかげん体重が２ケタ最後の領域に達したので筋トレを始めようと思う
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 02:57:49 ID:d4Hd1qkk0
ついに腕立て百回出来るようになったお＾＾
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 08:36:12 ID:hjmRNBdB0
腕立ては十回もできないお
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 22:41:10 ID:69HZUpuM0
孤独だから鍛えてるのか、鍛える時間が欲しい
から孤独を選んだのか考える事がある。
から孤独を選んだのか考える事がある。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/15(日) 22:56:36 ID:uihPALzNO
脂肪落としたいならダイエットしろと
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 03:54:46 ID:yg2/D4wRO
漏れは筋とれしても効果がでにくい年になりつつあるので、とりあえず体がたるまない程度だな。
だいたい木刀素振り100～150回、腹筋100～150回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで何種類かの運動、で足首におもり着けて通学って感じ。
足首おもりは使うエネルギーが増えるので、ダイエットにはおすすめらしい。
だいたい木刀素振り100～150回、腹筋100～150回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで何種類かの運動、で足首におもり着けて通学って感じ。
足首おもりは使うエネルギーが増えるので、ダイエットにはおすすめらしい。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 04:28:48 ID:5XuGlPTKO
筋トレしても効果が出にくい年だけど通学
先生？
先生？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 05:00:47 ID:rKGA0P/C0
>>93
…なんか分からんけど、カコｲｲ（・∀・）！
…なんか分からんけど、カコｲｲ（・∀・）！
98 ：95：2006/01/16(月) 10:05:25 ID:yg2/D4wRO
>>96わかりにくくてごめん。
資格浪人で、資格予備校に通ってますんで。
資格浪人で、資格予備校に通ってますんで。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 10:12:47 ID:7MbdP0SN0
若いから効果が出ないのね
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/01/16(月) 10:15:06 ID:7MbdP0SN0
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
筋トレわからない人はここ見るのおすすめする
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薪割りが最高の全身筋トレなんだけどな
したいけどできねー
したいけどできねー
102 ：名無し投票中：2006/01/21(土) 14:34:36 ID:sE8BDd9P0
チューブを薪割りの要領で引っ張るのは駄目かな？
パンチ力がついたりするような効果はないだろうけど筋肉だけはつきそうじゃない？
パンチ力がついたりするような効果はないだろうけど筋肉だけはつきそうじゃない？
103 ：名無し投票中：2006/01/21(土) 15:27:29 ID:sE8BDd9P0
連投スマン。ダンベルを片方だけにつけてそれを薪割りの要領で振る。
薪割りとは違って打ち下ろして止まる処がないから、そこは振り終わりに自分の力でピタッと止める。
ボクサーの畑山がよくやってたトレーニング法です。
薪割りとは違って打ち下ろして止まる処がないから、そこは振り終わりに自分の力でピタッと止める。
ボクサーの畑山がよくやってたトレーニング法です。
104 ：名無し投票中：2006/01/21(土) 15:37:18 ID:MSFmPPTC0
そういやヒョードルがやってたの見た事あるなぁ
薪じゃなくて廃タイヤだったけど
ありゃよさそうだ
薪じゃなくて廃タイヤだったけど
ありゃよさそうだ
古タイヤ引きずって坂道ダッシュしたらそうとう全身のパワーつきそうだな
やりたいけど、実際にやれないトレーニングばかりだ
あと、ウエイトジャケット着て山登り下りとか、14型のテレビくらいの大きさで20kgくらいの箱を積んだりばらしたりとか。
やりたいけど、実際にやれないトレーニングばかりだ
あと、ウエイトジャケット着て山登り下りとか、14型のテレビくらいの大きさで20kgくらいの箱を積んだりばらしたりとか。
106 ：名無し投票中：2006/01/22(日) 14:25:17 ID:9WguRm/LO
腹筋ばかりだとウエストがしまらないな…
107 ：名無し投票中：2006/01/22(日) 14:33:33 ID:EVeM+L4dO
シャドウボクシングはウエスト引き締めの効果ある
108 ：名無し投票中：2006/01/22(日) 14:38:42 ID:ulcLYKQtO
ﾌｩーオナヌーしたお
これで筋肉アップ
これで筋肉アップ
109 ：名無し投票中：2006/01/23(月) 10:47:47 ID:YsfUE55i0
筋トレやろうやろうと思いつつ5年ほど経過してしまったので、
11月にスポーツクラブに入りました
それでも11月は7回、12月は1回しか行かなかった
1月から心を入れ替えてちゃんと行こうと思ったのに、
最初の2週間さぼってしまった
これからちゃんと行きます
11月にスポーツクラブに入りました
それでも11月は7回、12月は1回しか行かなかった
1月から心を入れ替えてちゃんと行こうと思ったのに、
最初の2週間さぼってしまった
これからちゃんと行きます
継続は力ですよ
111 ：名無し投票中：2006/01/26(木) 09:24:04 ID:FD8fD8U50
そうですね
でも継続するってほんと難しいことですね
1回行くとやりこんでしまうから、次回行く時に気が重くなるのかもしれません
何事ももうちょっと気楽に行動できるようになりたいです
でも継続するってほんと難しいことですね
1回行くとやりこんでしまうから、次回行く時に気が重くなるのかもしれません
何事ももうちょっと気楽に行動できるようになりたいです
112 ：名無し投票中：2006/01/27(金) 15:52:41 ID:yCliV2xF0
トレーニングをやりすぎたら。全身がバキバキの筋肉痛になりました。
特に背筋がメッチャ痛い。チューブを引っ張るトレーニングを８セットやたら駄目になった。
特に背筋がメッチャ痛い。チューブを引っ張るトレーニングを８セットやたら駄目になった。
113 ：名無し投票中：2006/01/27(金) 16:09:22 ID:coHi/zvK0
それがいいんだよ～、効いてる証拠！
それ三ヶ月ぐらい続けたらムキムキですよ
それ三ヶ月ぐらい続けたらムキムキですよ
114 ：名無し投票中：2006/01/29(日) 16:34:20 ID:7ktte7jo0
ありがとうございます！
筋肉痛も治まって今日もやりました。
でも、またバキバキいってます。でも、明日も筋肉痛を押してやりますかね。
筋肉痛も治まって今日もやりました。
でも、またバキバキいってます。でも、明日も筋肉痛を押してやりますかね。
オレもスイミングだけだったが、最近金取れも取り入れた。
脱デブ宣言。
脱デブ宣言。
116 ：名無し投票中：2006/01/30(月) 17:54:28 ID:RqqJO2wp0
１０キロのバーベルのシャフトを使って６０回を３セット。その後にまたチューブ取れで、ハイクリーンの要領でチューブを引っ張るトレーニングを２セット。
117 ：名無し投票中：2006/01/30(月) 18:41:25 ID:WvdnX+Q20
冬場は筋トレしないな～早く夏になれ
118 ：名無し投票中：2006/01/30(月) 18:50:56 ID:fLZpVyHN0
三日あいたから、今夜あたり、筋トレせねば！
119 ：名無し投票中：2006/01/30(月) 19:02:18 ID:WtsdT+F40
筋トレ初めて半年、今日初めてスイムしたが、キツイ！！
120 ：名無し投票中：2006/01/31(火) 16:31:35 ID:Iw+HMWiA0
今日もバーベルでハイクリーンをやり込みたかったがあいにくの飴だ。
いつも、庭でやってる。部屋にバーベル置いてあるヤシいる？音とかうるさくないですかね？
いつも、庭でやってる。部屋にバーベル置いてあるヤシいる？音とかうるさくないですかね？
121 ：名無し投票中：2006/01/31(火) 17:18:31 ID:6quje/Lu0
俺の場合 うめき声がウルサイらしい・・・（寮生活）
122 ：名無し投票中：2006/01/31(火) 19:26:28 ID:Iw+HMWiA0
↑運動してストレス発散して、水をガブガブ飲んでうめーと思ったらなにも考えずに寝てくれ。
123 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 17:49:34 ID:s4H1pceI0
筋トレの後の水もうめ～が、プロテイン飲んでる方、何飲んでます？
ザバスのダブルエックスプロフェッショナルが飲みにくくて・・・
ザバスのダブルエックスプロフェッショナルが飲みにくくて・・・
124 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 18:19:27 ID:5oVtG8XQ0
＞123
ザバスの大豆プロテインを飲んだことがあるけど牛乳に溶け切れなくて飲みず
らい。たぶんあなたも同じ理由だと思うけど。
ザバスの大豆プロテインを飲んだことがあるけど牛乳に溶け切れなくて飲みず
らい。たぶんあなたも同じ理由だと思うけど。
125 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 18:25:21 ID:uwBFfz8c0
126 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 18:30:35 ID:5oVtG8XQ0
＞125
量の割には安いですね。確かに輸入物は安くて良いと思うのですが、どうせ買うなら
ココア味とかおやつ感覚で飲めるやつが個人的にいいです。ザバスの大豆プロテイン
は飲む度に苦痛でしたので。
量の割には安いですね。確かに輸入物は安くて良いと思うのですが、どうせ買うなら
ココア味とかおやつ感覚で飲めるやつが個人的にいいです。ザバスの大豆プロテイン
は飲む度に苦痛でしたので。
127 ：126：2006/02/01(水) 18:41:24 ID:5oVtG8XQ0
結論的には日本製がいいです。お店に行けばすぐに買えてすぐに使えるので。
今夜はこれからスイミングだ。
ガンガって狂ZE
ガンガって狂ZE
129 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 19:09:36 ID:bewURb9v0
今日はチューブをハイクリーンの要領で思いっきり引っ張ったら千切れた。
チャーブが短くなってその後にまた引っ張ったらまた千切れた。そして、また引っ張ったら千切れた、、、また引っ張ったら千切れた。
もう短くなって使えない。チューブは瞬発力でいきなり「ふん！」と力を込めるより。フォームの最後に力を込める方が良さそうだ。
チャーブが短くなってその後にまた引っ張ったらまた千切れた。そして、また引っ張ったら千切れた、、、また引っ張ったら千切れた。
もう短くなって使えない。チューブは瞬発力でいきなり「ふん！」と力を込めるより。フォームの最後に力を込める方が良さそうだ。
130 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 19:18:47 ID:uwBFfz8c0
>>126
チョコ、ストロベリー、バニラってあるけど
チョコは本当に美味しいよ、他はダメだけど・・・
個人輸入といっても、相手日本人だから楽
航空便でネット注文してから５日くらいでつくし
ま、日本製もいいけど高いからね・・・
参考までに
http://www.twinwholesale.com/index.html
ちなみに俺、業者じゃないからね
安くていいから進めてるだけですよ。
チョコ、ストロベリー、バニラってあるけど
チョコは本当に美味しいよ、他はダメだけど・・・
個人輸入といっても、相手日本人だから楽
航空便でネット注文してから５日くらいでつくし
ま、日本製もいいけど高いからね・・・
参考までに
http://www.twinwholesale.com/index.html
ちなみに俺、業者じゃないからね
安くていいから進めてるだけですよ。
131 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 19:21:57 ID:sez6xhYU0
>>130
俺もそれ買ったよ。チョコ味は結構うまかった。
俺もそれ買ったよ。チョコ味は結構うまかった。
132 ：名無し投票中：2006/02/01(水) 19:22:39 ID:5oVtG8XQ0
＞130
妥協して日本製を買います。チョコ味ですか・・・気になるので今度買ってみる
ことにします。
妥協して日本製を買います。チョコ味ですか・・・気になるので今度買ってみる
ことにします。
133 ：名無し投票中：2006/02/02(木) 00:06:39 ID:H0NzoINZ0
俺はバナナなんかと一緒にミキサー入れて飲んでたよ
そんなに不味くはなかった
そんなに不味くはなかった
134 ：名無し投票中：2006/02/02(木) 19:08:34 ID:kdd/1d2m0
俺はプロティンを買う金がないからトレーニングした後は飯を２杯は食うようにしてる。
２品のおかずと友に、そして茶碗一杯目を食うときはツナを飯にかけて食ってる。太るの嫌だからその後走りこみ。
２品のおかずと友に、そして茶碗一杯目を食うときはツナを飯にかけて食ってる。太るの嫌だからその後走りこみ。
135 ：名無し投票中：2006/02/02(木) 19:13:17 ID:yIxclO1Q0
ツナはタンパク質が多いからプロテインの変わりとしての
効果はありそうだね。
効果はありそうだね。
136 ：130：2006/02/02(木) 20:52:56 ID:k+zi+5ci0
137 ：名無し投票中：2006/02/02(木) 22:58:10 ID:dLrcCv9w0
138 ：名無し投票中：2006/02/05(日) 23:24:59 ID:+EbCpVnD0
トーニングして身体を痛めつけた日は夜中に食べたく足らない？
なんか身体が欲しがったりするよね。太るの嫌だけど、どうせ食べるならﾌｸｺﾞｳ炭水化物で身体に良いものを食べます。
なんか身体が欲しがったりするよね。太るの嫌だけど、どうせ食べるならﾌｸｺﾞｳ炭水化物で身体に良いものを食べます。
139 ：名無し投票中：2006/02/06(月) 01:58:39 ID:zwfQMjXf0
| -＿-)きんにくんに憧れる･･･
孤独なのでしょっちゅうｼﾞﾑに行ってます。そしてどんどんﾏｯﾁｮになっていきます。いったい俺は何を目指してるんだろう？誰も俺の裸を見る事もないので無意味！
141 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 01:07:12 ID:Ow0KJ/cS0
おれもジムに週4日は最低通ってる
いいんだよ孤独でバルクアップしていけばさ
暗い情熱こそ最高の動力だ
いいんだよ孤独でバルクアップしていけばさ
暗い情熱こそ最高の動力だ
142 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 03:46:19 ID:whEV+/Nh0
>>140
そこで、水泳ですよ。
そこで、水泳ですよ。
言われてみたい言葉
「どうかな...根性無しに作れる体じゃないぜ」
「どうかな...根性無しに作れる体じゃないぜ」
144 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 06:59:24 ID:Dvxm7ee00
>>139
きんにくん、又、新しいライバルが現れたね。
パッション屋良ってやつ。中々面白い。
孤独でトレーニングしてる人って結構いるんだね。
俺は、筋トレとテニス漬けの日々。
俺は筋トレオンリーじゃないけど、仲間がいて嬉しいよ；；
きんにくん、又、新しいライバルが現れたね。
パッション屋良ってやつ。中々面白い。
孤独でトレーニングしてる人って結構いるんだね。
俺は、筋トレとテニス漬けの日々。
俺は筋トレオンリーじゃないけど、仲間がいて嬉しいよ；；
145 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 13:23:56 ID:dU4ATkhhO
>>142
水泳か。ﾊﾞﾊﾞｧしかいないんだよな。夏になったら海行きたいけど一人では行きづらい
水泳か。ﾊﾞﾊﾞｧしかいないんだよな。夏になったら海行きたいけど一人では行きづらい
ﾊﾞﾊﾞｧ以外に見せたいの？
147 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 16:31:21 ID:t21Sq3dG0
体鍛えていると、それだけで充実感が得られるんだよなあ。
男としての自信がつく。何でも出来るような気分になれる。
しかも、頭がすうっとして、机の上での勉強にも身が入る。
ひとつ良くするとほかのことも芋づる式に良くなるの好例だ。
男としての自信がつく。何でも出来るような気分になれる。
しかも、頭がすうっとして、机の上での勉強にも身が入る。
ひとつ良くするとほかのことも芋づる式に良くなるの好例だ。
一人で黙々とトレしてたらガリだったのになかなかいい体になってきた。
元々自分好きだから益々ナルになりそう。
元々自分好きだから益々ナルになりそう。
149 ：名無し投票中：2006/02/07(火) 23:21:40 ID:VmR3Vat70
タクシードライバーのトラヴィスのように筋トレ
あんまりハードじゃない筋トレなら
毎日やった方がいいのかな？
あんまりハードじゃない筋トレなら
毎日やった方がいいのかな？
150 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 00:28:46 ID:z3ooZ5No0
筋ﾄﾚじゃないけど、漏れも週４泳いでる。ｼﾞﾑで話す人もいないから、黙々と泳いでるよ。
痩せようとして、だから義務感で激しく辛い。唯一の楽しみは、綺麗なｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが居て、ﾁﾗ見でつw
でも視線の先には、AV男優みたいに妙に黒光した♂がﾜﾝｻｶorz
痩せようとして、だから義務感で激しく辛い。唯一の楽しみは、綺麗なｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが居て、ﾁﾗ見でつw
でも視線の先には、AV男優みたいに妙に黒光した♂がﾜﾝｻｶorz
151 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 03:13:49 ID:vQFopCtRO
もうさー、自分が何で筋トレしてるかわからんよ。でも自分から筋肉をとったら何もとりえがなくなる。仕事で一週間くらいｼﾞﾑ行けないと落ち着かない
152 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 13:50:18 ID:8wo+/CS7O
筋肉とっても根性が残るじゃん
153 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 17:10:41 ID:u7w3bV630
ナルが残る
154 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 18:40:30 ID:85mr1Bwo0
155 ：名無し投票中：2006/02/08(水) 21:34:43 ID:aW9RRqp+0
アル中やヤニ中やパチ馬鹿と違ってカコイイじゃないか
男に言われても嬉かないだろうがね・・・
男に言われても嬉かないだろうがね・・・
156 ：名無し投票中：2006/02/09(木) 00:28:19 ID:coefqfUeO
>>154
そうか、最初は暇だしｽﾄﾚｽ解消の為に始めただけだが今は筋肉ﾊﾞｶだよ。本当は友達や彼女がほしいんだよ。でも出来ないからこれからも筋肉ﾊﾞｶだよ。淋しいなぁ
そうか、最初は暇だしｽﾄﾚｽ解消の為に始めただけだが今は筋肉ﾊﾞｶだよ。本当は友達や彼女がほしいんだよ。でも出来ないからこれからも筋肉ﾊﾞｶだよ。淋しいなぁ
157 ：名無し投票中：2006/02/09(木) 01:20:22 ID:9v1moSAsO
嫌なら止めればいいだろが
158 ：名無し投票中：2006/02/09(木) 03:12:21 ID:bIbiP1t1O
キン肉マンコ
>>157
やめたら家で２ちゃんし続けるだけだからそっちのほうが嫌だから続けてるだけだな。他にやる事も無いし
やめたら家で２ちゃんし続けるだけだからそっちのほうが嫌だから続けてるだけだな。他にやる事も無いし
おまえらは俺か
正直同じ境遇の人間がこんなにいて勇気が出ました
ほんとにありがとうございました。
正直同じ境遇の人間がこんなにいて勇気が出ました
ほんとにありがとうございました。
161 ：名無し投票中：2006/02/12(日) 21:29:06 ID:HCcscNVXO
最近仕事でｼﾞﾑに行けない。会社と家の往復で虚しい
162 ：名無し投票中：2006/02/13(月) 23:00:41 ID:9DzKa9OQ0
163 ：名前は誰も知らない：2006/02/14(火) 16:45:04 ID:YCRMdWW90
筋肉全然つかねー
164 ：名前は誰も知らない：2006/02/14(火) 17:10:16 ID:w37t/kwrO
高校時代ボクシングしてるから毎日部屋に閉じ籠ってサンドバッグ叩いてる
素手でしてるから拳もガチガチで壁殴っても全然痛くない、
格闘技のトレーニングばっかしてる、時々ふと街に出て不良を狩りたくなる
でも実際は孤独
素手でしてるから拳もガチガチで壁殴っても全然痛くない、
格闘技のトレーニングばっかしてる、時々ふと街に出て不良を狩りたくなる
でも実際は孤独
165 ：名前は誰も知らない：2006/02/14(火) 17:39:14 ID:zWYOVOS9O
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだけどｼﾞﾑ行ってくるよ。予定も無い、電話する人もいないから暇だし。ｼﾞﾑで変なｲﾍﾞﾝﾄとかしてない事を祈る。帰りは一人でﾗｰﾒﾝでも食って帰ってくるよ(´･ω･`)
166 ：名前は誰も知らない：2006/02/14(火) 21:08:48 ID:njzhjZ/k0
このスレ住人ならタクシードライバー好きだよな
167 ：名前は誰も知らない：2006/02/15(水) 08:38:50 ID:7/XnXtLtO
>>166
すまん、わからん
すまん、わからん
>>166
どういう関連付けなのか問いつめたいw
どういう関連付けなのか問いつめたいw
169 ：名前は誰も知らない：2006/02/15(水) 12:50:44 ID:CwwRfIN00
>>166-167
スコセッシ＆デ・ニーロの映画。各種映画賞を総なめ。J.フォスターのデビュー作。
http://www.allcinema.net/prog/show_c.php?num_c=13970#AwardLabel
スコセッシ＆デ・ニーロの映画。各種映画賞を総なめ。J.フォスターのデビュー作。
http://www.allcinema.net/prog/show_c.php?num_c=13970#AwardLabel
170 ：名前は誰も知らない：2006/02/15(水) 12:51:53 ID:/qgB8u0g0
バッチン、ボッチン、ムッギッギ！
ズリュズリュ、バムバム、ウホッ ウホッ！
172 ：名前は誰も知らない：2006/02/15(水) 15:04:27 ID:UXhYwZqk0
173 ：名前は誰も知らない：2006/02/15(水) 23:56:16 ID:3czavyqX0
174 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 07:47:57 ID:+GKnCgMw0
エアロバイク( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
175 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 12:45:11 ID:UCBnIH7K0
手っ取り早く腕を太くする方法教えろや
176 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 13:06:08 ID:pjxPg7xfO
>>164
俺と一緒に世直ししようぜ
俺と一緒に世直ししようぜ
あぁ？！
いつの間にか名無し変わってる！！
…スレ違いｺﾞﾒﾝﾈ
いつの間にか名無し変わってる！！
…スレ違いｺﾞﾒﾝﾈ
178 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 17:09:04 ID:DA08LQUf0
プロテインって値段どれぐらいですか？何グラム当たり何円っていう形で。一日大体何グラムくらい飲むんですか？
みんな人知れず、肉体という名の牙を研いでるんだな。嬉しいぜ。
だな。孤独なﾏｯﾁｮ、かっこいいじゃねーか
182 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 22:42:23 ID:6oMc7oia0
クライミングしてる人いる？
参考動画
http://www.digitalrock.de/2005/05_wm/videos/
http://www.yourdailymedia.com/media/1129616488
参考動画
http://www.digitalrock.de/2005/05_wm/videos/
http://www.yourdailymedia.com/media/1129616488
腹の脂肪がなかなかとれないんだが、なんかコツみたいなのあるのかな。
184 ：名前は誰も知らない：2006/02/16(木) 23:09:26 ID:+Q3Z+vkJ0
ジムの更衣室って、訳もなく裸でウロつきたがる椰子いるよな？
まっ裸ニオウ立ちで髪の毛セットすんな～、そのＴバックはなんだ～！！
孤男は、そんなキモイことしないよな？
まっ裸ニオウ立ちで髪の毛セットすんな～、そのＴバックはなんだ～！！
孤男は、そんなキモイことしないよな？
185 ：名前は誰も知らない：2006/02/19(日) 10:06:29 ID:LcIHoHacO
腹の脂肪はひねり腹筋、ひねり背筋が効く、
かもしれないって聞いたことがある。
後、猫背にならず常に胸を張っているといいらしい
かもしれないって聞いたことがある。
後、猫背にならず常に胸を張っているといいらしい
186 ：名前は誰も知らない：2006/02/19(日) 12:46:19 ID:uQHSs2WE0
エアロ恥ずかしいけど興味ありです
187 ：名前は誰も知らない：2006/02/19(日) 12:54:10 ID:DP80Ho200 BE:73288962-
エアロビの事？
やってみるとオモロイよ。
顔がにやけちゃう。
やってみるとオモロイよ。
顔がにやけちゃう。
188 ：名前は誰も知らない：2006/02/22(水) 22:39:27 ID:NGBSWahH0
２－３年まえは腕立て伏せ１０回もできなかったヒョロ
だったが最近は３０回できるようになって筋肉もついて
きた。それに伴って自信・やる気も出てきたカンジ。
孤独に筋トレは良い。
だったが最近は３０回できるようになって筋肉もついて
きた。それに伴って自信・やる気も出てきたカンジ。
孤独に筋トレは良い。
体ガリガリなのに顔ちょっと肉ついてる奴いない？
190 ：名無し投票中：2006/02/24(金) 19:22:37 ID:XswtGnuf0
最近はワンツーを３分間全身全霊でラッシュするシャドーをしています。
スタミナつくし意外と筋肉がつきますね。
スタミナつくし意外と筋肉がつきますね。
筋トレ終了( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
ようやくうっすらと腹筋割れてきたよ
ようやくうっすらと腹筋割れてきたよ
192 ：名前は誰も知らない：2006/02/26(日) 06:44:35 ID:rkV5xnlf0
>>191
腹割りたいなら筋トレよりも脂肪を落とすことをメインに考えたほうが良いよ。
絞ると誰でも腹筋は割れる。でも俺みたいにバルクが欲しいなら、やっぱり
ガンガン筋トレあるのみ。十分なたんぱく質摂取のせいで屁が異様に臭い孤独なトレーニーでした。
腹割りたいなら筋トレよりも脂肪を落とすことをメインに考えたほうが良いよ。
絞ると誰でも腹筋は割れる。でも俺みたいにバルクが欲しいなら、やっぱり
ガンガン筋トレあるのみ。十分なたんぱく質摂取のせいで屁が異様に臭い孤独なトレーニーでした。
193 ：名前は誰も知らない：2006/02/26(日) 07:02:45 ID:Mimmk9Bn0
194 ：名前は誰も知らない：2006/02/26(日) 15:34:12 ID:18QDynzL0
いや、腹を割りたいならウォーキングだ。
Ｋー１の角田さんが言ってた。
Ｋー１の角田さんが言ってた。
ダンベルコーナーに行くと孤独筋トレマッチョさんが
幅利かせてて非常にウザイんだが。俺も使わせてくれよ。
幅利かせてて非常にウザイんだが。俺も使わせてくれよ。
196 ：名前は誰も知らない：2006/02/27(月) 00:34:36 ID:WFDE40F00
体質によって顔から太ってく人もいるみたいね
やっぱり裸なんてそう見られるものじゃないから
顔がむくんでると体型はそうでなくとも
太ってるようなイメージが出来る
やっぱり裸なんてそう見られるものじゃないから
顔がむくんでると体型はそうでなくとも
太ってるようなイメージが出来る
197 ：名前は誰も知らない：2006/02/27(月) 02:34:42 ID:/6GdgMBd0
198 ：名前は誰も知らない：2006/02/27(月) 02:38:37 ID:K1jBqhYl0
筋トレ、それは最も孤独なスポーツ
ココリコの遠藤は顔痩せしているが中年太り
200筋トレ
201 ：名前は誰も知らない：2006/02/28(火) 01:10:49 ID:sxfc+o5I0
遠藤の顔って、最近いやらしいよな。
45万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾
『嫌韓流2』発売中
駄作か傑作かは、買って自分で確かめよう
『嫌韓流2』発売中
駄作か傑作かは、買って自分で確かめよう
>>15
デ・ニーロ主演のケープ・フィアー思い出した。
デ・ニーロ主演のケープ・フィアー思い出した。
204 ：名前は誰も知らない：2006/03/06(月) 17:56:34 ID:0WlF/LF60
昨日、メレンゲの気持ちでＨＧが言ってたね。
「身体を鍛えてる人は孤独な人が多いんですよ」だって。
「身体を鍛えてる人は孤独な人が多いんですよ」だって。
205 ：名前は誰も知らない：2006/03/12(日) 15:05:05 ID:8M+bTgP/0
HGが孤独だとはとても思えねーよ
鏡でフォームチェックしながらダンベル使ってると
俺と鏡の間に割り込んでくるやつが数名いる。
もしかして俺って周りから見えないくらいまで孤独が進行してるのか？
俺と鏡の間に割り込んでくるやつが数名いる。
もしかして俺って周りから見えないくらいまで孤独が進行してるのか？
207 ：名前は誰も知らない：2006/03/13(月) 08:41:46 ID:Myo5dMjD0
>>164孤独レスラーの俺と狩りに逝こう
筋トレしてると鬱な気分も改善しますか？
211 ：名前は誰も知らない：2006/03/13(月) 19:06:08 ID:AZWibQqg0
212 ：名前は誰も知らない：2006/03/14(火) 03:40:02 ID:tS8hE16I0
おまえらもジム逝け。
スカッとするぜ
スカッとするぜ
213 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/03/15(水) 01:14:17 ID:XHwovlRU0
マラソンやってる人いますか？
214 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 00:22:49 ID:LUDMTU8u0
少しでももてるために筋肉質になりたい
腹が少し出てるからひっこめて腹筋つけたいのだが
腹が少し出てるからひっこめて腹筋つけたいのだが
215 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 00:27:17 ID:+/W9l+JD0
デブでもハゲでももてるやつはもてる。
216 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 17:23:14 ID:nUEie4sc0
女子小学生をインラン痴女に育て上げるには
クスリと快感と愛情と大人としての真摯な態度で接すればいいらしい。
クスリと快感と愛情と大人としての真摯な態度で接すればいいらしい。
217 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 20:25:47 ID:QfNOwE2KO
リストカール１万回
フィンガーカール１万回
ダンベルカール千回
をやってる俺はアームレスラー。
フィンガーカール１万回
ダンベルカール千回
をやってる俺はアームレスラー。
218 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 20:28:12 ID:uicHeow50
みんなの筋力で世界救えないだろうか？
219 ：名前は誰も知らない：2006/03/16(木) 21:40:45 ID:LUDMTU8u0
北斗神拳を極めたいのだが
俺もガリだったけど筋トレ始めた
一ヶ月経った今鏡の前に立つと明らかに昔と違う体（それでもひょろいがｗ）に興奮した
これからも続けよう、継続は力なり
一ヶ月経った今鏡の前に立つと明らかに昔と違う体（それでもひょろいがｗ）に興奮した
これからも続けよう、継続は力なり
221 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 01:14:28 ID:bl9BQJ8S0
>>220
勃起した？ねえ、勃起した？
勃起した？ねえ、勃起した？
＞リストカール１万回が
リストカット１万回に見えてしまった俺は筋トレどころじゃないかも。
リストカット１万回に見えてしまった俺は筋トレどころじゃないかも。
223 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 03:49:16 ID:kUWWTHCLO
孤男が筋トレしてももてないし、それを見せる相手もいないという事実
224 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 04:01:45 ID:JvR4K8qr0
俺は服着てても分かる体格だからそうでもない。
ドサクサ紛れにベタベタ触る女性もたまーにいるし。
ドサクサ紛れにベタベタ触る女性もたまーにいるし。
筋トレして体付きが良くなってくるとちょっと自分に自信がもてる。
精神的に強くなれたかどうかは解らないが。
精神的に強くなれたかどうかは解らないが。
226 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 10:42:21 ID:s74wvP+8O
美人に恋した。筋肉質な人が好きだと言っていた。俺はちょっと筋肉のある体型で気に入られた。いけると思った。夜中走ったり、ジムに通って体を鍛えまくった。ある日、その女性に彼がいることが分かった。金持ちのデブハゲだった。いい夢をありがとう。
227 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 10:48:35 ID:kf2qA4/l0
>>225
同じく
同じく
228 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 10:51:06 ID:prlQ5QGT0
>>226全米が泣いた！
＞ドサクサ紛れにベタベタ触る女性もたまーにいるし。
オレ今日からやるよ！
オレ今日からやるよ！
230 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 11:08:33 ID:di7glGBo0
>>226
全世界が泣いた！
全世界が泣いた！
>>226
全米は泣かないかもしれない、ただ俺は泣いた
全米は泣かないかもしれない、ただ俺は泣いた
232 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 11:39:15 ID:UXyIK57e0
233 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 12:55:19 ID:s74wvP+8O
226です。皆さん、どうもありがとうございます。なんか、すごく励まされました。しかし、心はズタズタです。筋力より金力なのだということを学びました。
234 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 12:58:24 ID:di7glGBo0
235 ：名前は誰も知らない：2006/03/17(金) 13:28:25 ID:S9Vfw4Ax0
「筋力より金力」って言いたかっただけだったりしてなｗ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060315-04322091-jijp-bus_all.view-001
なんだかすごくタイムリーな物体を見つけたので張ってみるテスト
なんだかすごくタイムリーな物体を見つけたので張ってみるテスト
178cm/58kgのガリなんだけど、細身のまま筋肉質になりたい。
とりあえず毎日腕立て腹筋30回やってみる。
とりあえず毎日腕立て腹筋30回やってみる。
>>238
身長体重だけ聞いたらすごいモテそうだな
身長体重だけ聞いたらすごいモテそうだな
>>240
真性童貞です
真性童貞です
242 ：名前は誰も知らない：2006/03/18(土) 21:14:33 ID:ANlh/r5L0
筋トレではないが、デブのため有酸素運動している。
心拍計も買った。エアロバイクで心拍数を150回/分以上を30分以上維持するようにしている。
心拍計も買った。エアロバイクで心拍数を150回/分以上を30分以上維持するようにしている。
243 ：名前は誰も知らない：2006/03/18(土) 21:54:26 ID:0NFoFLPN0
俺も50キロ台だった頃に戻りたい…
ダイエットとかで筋肉も落としてとかは嫌なので
なるべく無駄な脂肪だけを落としたいわ
ダイエットとかで筋肉も落としてとかは嫌なので
なるべく無駄な脂肪だけを落としたいわ
恥ずかしながらボディブレードを使いつづけている俺ｗ
でも体は締まってきた。とくに脚。
でも体は締まってきた。とくに脚。
246 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 05:26:00 ID:brwT6mAr0
>>243
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、とにかく有酸素運動だ！
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、とにかく有酸素運動だ！
247 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 06:15:09 ID:PvmEYjEBO
道具使わなくて腕立てだけで筋肉ってつく？５０回ぐらいしかできない自分が情けなく感じる…
248 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 06:37:26 ID:57d5QvDP0
250 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 22:16:31 ID:OS86cpO70
男は黙ってベンチプレスよ。
100kg挙がる頃には相当体格も変わってるし、それなりにのめり込むから趣味も1つ増えるし。
100kg挙がる頃には相当体格も変わってるし、それなりにのめり込むから趣味も1つ増えるし。
251 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 22:18:54 ID:CUqqBdh90
252 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 22:26:56 ID:/df080Hx0
ディップネスも効果あるよ。
253 ：名前は誰も知らない：2006/03/21(火) 23:36:09 ID:OS86cpO70
それを言うならディップス！
ティップネスぢゃねえんだからさｗ
ティップネスぢゃねえんだからさｗ
マシンジムでまで群れてマシンまわして使うとかやめてくれ。
遊ぶんなら余所でやれ。
遊ぶんなら余所でやれ。
とにかく胸板が薄いのを厚くしたいんです。
・幅をひろく手をおいて腕立て
・５kgのダンベルもってるので、仰向けに寝てダンベルもって腕を閉じたり開いたり
でOKでしょうか？
・幅をひろく手をおいて腕立て
・５kgのダンベルもってるので、仰向けに寝てダンベルもって腕を閉じたり開いたり
でOKでしょうか？
256 ：名前は誰も知らない：2006/03/22(水) 19:30:33 ID:Vx/hdI3O0
５キロじゃ負荷が少ないね。
腕立てをゆっくりやるのを２００回も出来るようになったら体格かなりかわるよ。
腕立てをゆっくりやるのを２００回も出来るようになったら体格かなりかわるよ。
そうですか。
ゆっくり腕立てを地道にやってみます。
ゆっくり腕立てを地道にやってみます。
258 ：名前は誰も知らない：2006/03/22(水) 20:14:02 ID:Vx/hdI3O0
あっポイントは毎日一回づつでも増やす事です。
一日一回づつでも増やせば２００日あれば確実に２００回出来るようになるでしょ。
地道やる努力出来るなら確実に出来るようになりますよ。
一日一回づつでも増やせば２００日あれば確実に２００回出来るようになるでしょ。
地道やる努力出来るなら確実に出来るようになりますよ。
259 ：名前は誰も知らない：2006/03/22(水) 20:30:34 ID:OQXfFMZw0
柳の苗木を植えて毎日それを飛び越していれば
半年後には5mの跳躍力がつくYO
半年後には5mの跳躍力がつくYO
260 ：( ~-~)るら ◆VE7HSmI9KI ：2006/03/22(水) 21:49:22 ID:Y/ppvSu30
自宅の地下室にトレーニングジムつくりたいな
そこで黙々と筋トレ
無言、無音、薄暗い裸電球。
うちマンションの３階だけどな・・・
そこで黙々と筋トレ
無言、無音、薄暗い裸電球。
うちマンションの３階だけどな・・・
261 ：名前は誰も知らない：2006/03/22(水) 22:26:12 ID:OQXfFMZw0
>>259ちょwwwそれどこの服部半蔵
263 ：名前は誰も知らない：2006/03/23(木) 01:24:54 ID:3l6xM6oQ0
264 ：名前は誰も知らない：2006/03/23(木) 02:37:26 ID:nAnyO1nWO
>>259
忍者かYO！
忍者かYO！
265 ：名前は誰も知らない：2006/03/23(木) 15:10:55 ID:gL6sOvDy0
加圧トレーニングをやってみようと
ホームページみたら器具の値段高すぎOTL
ホームページみたら器具の値段高すぎOTL
267 ：名前は誰も知らない：2006/03/23(木) 20:33:58 ID:Cp06Kbf80
背筋鍛えたら猫背直るかな？
268 ：名前は誰も知らない：2006/03/24(金) 02:41:23 ID:jarrfM7m0
腹筋も鍛えると直りそう
269 ：名前は誰も知らない：2006/03/24(金) 10:23:59 ID:qlDJF/LZ0
>>259
山ごもり中の大山ですかｗ
山ごもり中の大山ですかｗ
自転車こぎマシンほしいけど高いなあれ
それに、安アパートで夜中に漕いでたら、ゴーッって騒音がしそうだ。
それに、安アパートで夜中に漕いでたら、ゴーッって騒音がしそうだ。
271 ：( ~-~)るら ◆VE7HSmI9KI ：2006/03/24(金) 21:33:14 ID:WLKK4njY0
>>263
やっぱそうかな・・
今ジムでやってる運動量も一人だと出来なくなりそう。
周りに見られてる、てのが良い緊張感になってるのかな
せめてサンドバッグは欲しいぜ
>>265
そうそう 遊戯シリーズの鳴海昌平とか
無意味にモデルガン構えたりするの
三日で淋しくなってやめそうだけど・・・
やっぱそうかな・・
今ジムでやってる運動量も一人だと出来なくなりそう。
周りに見られてる、てのが良い緊張感になってるのかな
せめてサンドバッグは欲しいぜ
>>265
そうそう 遊戯シリーズの鳴海昌平とか
無意味にモデルガン構えたりするの
三日で淋しくなってやめそうだけど・・・
筋肉痛が生きてるって事の証になります
273 ：名前は誰も知らない：2006/03/25(土) 12:44:40 ID:cKMcMA3u0
逆に筋肉痛が翌日に来ないと凹むんだよな
274 ：名前は誰も知らない：2006/03/26(日) 17:40:17 ID:tYu3s6dlO
筋トレ好きな奴ってマゾだよ
275 ：名無しさん＠６周年：2006/03/26(日) 19:00:06 ID:TMjs0dcb0
確かに筋肉痛来ないと凹むよね～。
276 ：名前は誰も知らない：2006/04/06(木) 10:34:37 ID:bDVpz+Oc0
>>217
孤独なアームレスラーさん。
俺も最近ダンベルでの筋トレを始めたんですけど。
なにせ引き篭もりだから金がなく１５キロのダンベルが一つあるだけなんです。
これ重量でも、回数をこなしていけば確実に筋肉はつきますか？？
孤独なアームレスラーさん。
俺も最近ダンベルでの筋トレを始めたんですけど。
なにせ引き篭もりだから金がなく１５キロのダンベルが一つあるだけなんです。
これ重量でも、回数をこなしていけば確実に筋肉はつきますか？？
277 ：名前は誰も知らない：2006/04/06(木) 14:58:50 ID:/0QnaS/p0
ここ4ヶ月で10kg太った・・・・腹も出てきた・・・顔もふっくら
太ももの内側はタプタプ、胸周りも肉だか脂肪だかわからんものが・・。
夏（7-8月）までになんとしても10kg落としたい
太ももの内側はタプタプ、胸周りも肉だか脂肪だかわからんものが・・。
夏（7-8月）までになんとしても10kg落としたい
278 ：名前は誰も知らない：2006/04/06(木) 15:12:17 ID:WRZSTmEX0
１年で１３㌔太ったんですが
成長期のせいにしていいですか？
成長期のせいにしていいですか？
279 ：弧男が歌いたいときに歌うスレ：2006/04/06(木) 15:28:45 ID:NH2s1ELC0
歌おうぜ！
280 ：名前は誰も知らない：2006/04/06(木) 17:21:05 ID:1fCI6oHmO
資格試験の追い込みで、ほとんど筋トレしなくなってたら、筋肉のはりがなくなってきたよ…
281 ：名前は誰も知らない：2006/04/07(金) 12:24:37 ID:M98uer780
運動選手みたいに腹筋をつけたいんだが
効果的な筋トレ教えてください
効果的な筋トレ教えてください
282 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:20:31 ID:MhHogpJQO
283 ：白人娘万歳！：2006/04/08(土) 18:29:20 ID:C3RCHZOq0
ジムとか行くと会員同士で仲良くやってるよな。
何で見知らぬ人とあんな風に気さくに話せるんだろうな。
俺なんか興味が無い奴と口聞くの万℃クセだよ。
何で見知らぬ人とあんな風に気さくに話せるんだろうな。
俺なんか興味が無い奴と口聞くの万℃クセだよ。
ここは自慢話があまりないから安らぐ
286 ：名前は誰も知らない：2006/04/10(月) 18:07:45 ID:dTOD02qj0
体を動かしてる最中は孤独を感じずにすむ
288 ：名前は誰も知らない：2006/04/11(火) 00:36:30 ID:7bb0tslx0
だな。
ジムで独りバーベル挙げてる空間だけは自分の居るべき場所だと感じる。
ジムで独りバーベル挙げてる空間だけは自分の居るべき場所だと感じる。
289 ：チェリー：2006/04/15(土) 11:10:11 ID:5US4sMV/O
290 ：名前は誰も知らない：2006/04/15(土) 13:24:13 ID:wZiKAtiyO
突然すいません 僕はかなり細身で腕が細いのがコンプレックス
なんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
筋肉質な腕になれますか?
なんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
筋肉質な腕になれますか?
291 ：名前は誰も知らない：2006/04/15(土) 13:53:12 ID:pbwZHN6l0
なる。
なるのか？ 俺もガリで腕立てシコシコしてるが
肩口？ の筋肉と胸に効いて腕自体には効いてないぞ
だからダンベル使って腕は鍛えてる
肩口？ の筋肉と胸に効いて腕自体には効いてないぞ
だからダンベル使って腕は鍛えてる
>>290
腕立て100回だろうが200回だろうが結局は継続こそが一番のトレ法なんだよな・・
俺は腕立て、スクワット、馬歩、膝上げ、腹筋、肘回し、突き、蹴りを
ノルマ達成→+10回 １分 という具合に２ヶ月間続けてるよ。
これで結構筋力つくと思うからガンガレ！後ストレッチは絶対やっておいた方がいいぞ。
腕立て100回だろうが200回だろうが結局は継続こそが一番のトレ法なんだよな・・
俺は腕立て、スクワット、馬歩、膝上げ、腹筋、肘回し、突き、蹴りを
ノルマ達成→+10回 １分 という具合に２ヶ月間続けてるよ。
これで結構筋力つくと思うからガンガレ！後ストレッチは絶対やっておいた方がいいぞ。
294 ：チェリー：2006/04/16(日) 22:44:19 ID:m+VnbKgDO
腕のスタンスを狭くした腕立てだと、より腕に負担を掛けられますよ。
素直にジム逝け。
>>290
> 突然すいません 僕はかなり細身で腕が細いのがコンプレックス
> なんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
> 筋肉質な腕になれますか?
ダンベルが有った方がいいよ。
10回ぎりぎりあがる重さで、2セットがいい。
トレーニング直後はプロテインを飲もう。
普段の食事は、とり肉をたくさん取るといいよ。
> 突然すいません 僕はかなり細身で腕が細いのがコンプレックス
> なんですが 腕立てふせだけでも継続してれば
> 筋肉質な腕になれますか?
ダンベルが有った方がいいよ。
10回ぎりぎりあがる重さで、2セットがいい。
トレーニング直後はプロテインを飲もう。
普段の食事は、とり肉をたくさん取るといいよ。
ﾍ丶ヽ
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･）＜おりは童貞なので
O┬O ) ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
ベンチプレス100Kgいけるぜ
ひゃっほう
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･）＜おりは童貞なので
O┬O ) ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
ベンチプレス100Kgいけるぜ
ひゃっほう
ジムでさ、回りの人と比べるのはやめた方がいいぞ。
自分に合ったトレーニングをするのがいい。
ある人が５０Ｋｇの負荷でやってて、自分は１０Ｋｇの時がある。
気にしないようにしている。
自分に合ったトレーニングをするのがいい。
ある人が５０Ｋｇの負荷でやってて、自分は１０Ｋｇの時がある。
気にしないようにしている。
299 ：名前は誰も知らない：2006/04/19(水) 09:26:18 ID:RJ5obE6TO
『タクシードライバー』もｲｲけど『レッドドラゴン』もｲｲぞ。
顔にコンプレックスを持つ殺人鬼が薄暗い部屋で
獣のようなうなり声を出しながらトレしとる。
顔にコンプレックスを持つ殺人鬼が薄暗い部屋で
獣のようなうなり声を出しながらトレしとる。
ファイトクラブのブラピの体になりてぇ・・・
>>300
あの映画は ブラットは自分だったって意味？
あの映画は ブラットは自分だったって意味？
二重人格のデキル方の自分だったはず・・・
>>302
サンキュウ。
あまり筋肉つけすぎず、引き締まったのがいいよね。
俺、筋肉つけすぎて失敗したことがある。どうしても脂肪も一緒につくからね。
内臓に良くなかった。とくに肝臓。
それから、有酸素運動と組み合わせて、あまり体重増やさないようにしたんだ。
サンキュウ。
あまり筋肉つけすぎず、引き締まったのがいいよね。
俺、筋肉つけすぎて失敗したことがある。どうしても脂肪も一緒につくからね。
内臓に良くなかった。とくに肝臓。
それから、有酸素運動と組み合わせて、あまり体重増やさないようにしたんだ。
そーか。やっぱデブるか。
なんで内臓に良くないって分かったんだ？
俺も内臓に負担かかってんのかな。。
なんで内臓に良くないって分かったんだ？
俺も内臓に負担かかってんのかな。。
>>304
健康診断でエコーとったら脂肪肝臓って言われたよ。
努力したつもりが、生活習慣病になってた。
血液検査でも ＧＯＴとかＧＰＴだっけ？肝臓の数値、これがやや悪い値だった。
パワーをつけたくて、ウエイトトレーニングして肉をたくさん食べた。プロテインもたくさん飲んだ。
筋肉もついたけど脂肪もついた。カローりーオ－ヴァーだったと思う。
医者に聞いたら、”女は皮下脂肪がつき易くて、男は内臓脂肪がつき易い。内臓脂肪の方が怖いぞ。”だってさ。
健康診断でエコーとったら脂肪肝臓って言われたよ。
努力したつもりが、生活習慣病になってた。
血液検査でも ＧＯＴとかＧＰＴだっけ？肝臓の数値、これがやや悪い値だった。
パワーをつけたくて、ウエイトトレーニングして肉をたくさん食べた。プロテインもたくさん飲んだ。
筋肉もついたけど脂肪もついた。カローりーオ－ヴァーだったと思う。
医者に聞いたら、”女は皮下脂肪がつき易くて、男は内臓脂肪がつき易い。内臓脂肪の方が怖いぞ。”だってさ。
306 ：名前は誰も知らない：2006/04/20(木) 15:57:29 ID:RSw9Fnwz0
＞俺、筋肉つけすぎて失敗したことが
つけすぎたのは筋肉じゃなくて脂肪でしょ
筋肉をつけすぎるぐらいつけるのは困難
つけすぎたのは筋肉じゃなくて脂肪でしょ
筋肉をつけすぎるぐらいつけるのは困難
そんな簡単に筋肉バンバンついちゃったら
ステロイド使ってまで筋肉つけようとするアスリートはいないわな。
ステロイド使ってまで筋肉つけようとするアスリートはいないわな。
>>306
そのとおりだ。
そのとおりだ。
トレーニング(ボディビル)ジム通ってたことあるけど、腹の出てる連中が多かった。
筋肉しか取り柄のない奴に限って、ありえないデブだったりして笑えた。
おまけにワキガｗ
筋肉しか取り柄のない奴に限って、ありえないデブだったりして笑えた。
おまけにワキガｗ
さて深夜の公園で懸垂してくる
懸垂っつったら、昔は近所の小学校とかにやりに行けたんだが、今どき小学校の校庭に入り込んだら大変なことになるよな。
嫌な世の中だよな。
嫌な世の中だよな。
312 ：名前は誰も知らない：2006/04/21(金) 18:37:30 ID:1rMbQbrE0
みんな手をしっかりと伸ばして懸垂何回できる？
筋トレ始めて２ヶ月経つんだがあんま見た目変わらないんだよなぁ。
確かに少しは筋肉ついた感はあるんだが他人から見たらまだキャシャだと思う。
みんなどれ位で筋肉付くの？Ｔシャツの似合う男になりたいんだ…
>>312
懸垂できるような場所が無いｗ
確かに少しは筋肉ついた感はあるんだが他人から見たらまだキャシャだと思う。
みんなどれ位で筋肉付くの？Ｔシャツの似合う男になりたいんだ…
>>312
懸垂できるような場所が無いｗ
314 ：名前は誰も知らない：2006/04/21(金) 20:08:24 ID:+Wvizp4V0
体系変えるなら、相当やらんとだめだと思う。
懸垂とワンハンドダンベルローイングやると体型が
かっこよくなるよ
かっこよくなるよ
サンクス。
筋トレ道具ないから地道に腕立て、腹筋など長くやってみようと思う。
あと思ったんだけど食事もキチっと摂取しないと筋肉って付かないよね？
今２１だが高校時代１日１食とかやってたら結構痩せちゃってorz
痩せるの簡単だけど太るのって難しいよ
筋トレ道具ないから地道に腕立て、腹筋など長くやってみようと思う。
あと思ったんだけど食事もキチっと摂取しないと筋肉って付かないよね？
今２１だが高校時代１日１食とかやってたら結構痩せちゃってorz
痩せるの簡単だけど太るのって難しいよ
,ｲ ━┓¨
/ | ━┛
‐､λノ ﾞi､_,､ﾉ
,rゝ ﾍ丶ヽ ﾞ､､ ━┓¨
ﾞl ヽ＼ヾヽｿ ﾞ､_ ━┛
.j´ ゞﾐ ･ｗ･) （. ━┓¨
{ と( )つ / ━┛
) (_/_ﾉ ,l~
近所に公園ないの？
おりは毎日、近所の公園に行って木刀振ってるよ。
この前、国家のわんちゃんに吼えられたけど
/ | ━┛
‐､λノ ﾞi､_,､ﾉ
,rゝ ﾍ丶ヽ ﾞ､､ ━┓¨
ﾞl ヽ＼ヾヽｿ ﾞ､_ ━┛
.j´ ゞﾐ ･ｗ･) （. ━┓¨
{ と( )つ / ━┛
) (_/_ﾉ ,l~
近所に公園ないの？
おりは毎日、近所の公園に行って木刀振ってるよ。
この前、国家のわんちゃんに吼えられたけど
懸垂は体重がそのまま負荷の大きさになるんだよな？
俺はガリだからワイドグリップでやってみる
場所があればな。
俺はガリだからワイドグリップでやってみる
場所があればな。
警官は格闘技や武道に理解のある人多いね。
仕事で剣道や柔道やってる人多いから。
公園で練習したらすぐ通報するアホは多いけど。
仕事で剣道や柔道やってる人多いから。
公園で練習したらすぐ通報するアホは多いけど。
生卵ってプロテインより飲みやすいな。
322 ：名前は誰も知らない：2006/04/22(土) 17:07:46 ID:bR6Tu3Ol0
>>321
ちょっっｗ黄身まで食べちゃっっｗ
ちょっっｗ黄身まで食べちゃっっｗ
324 ：名前は誰も知らない：2006/04/23(日) 23:21:15 ID:yDak8n+m0
なんか限界まで筋トレすると笑いが止まらなくなることってない？
馬歩を10分間すると８分あたりで笑いがこみ上げてくるんだが
馬歩を10分間すると８分あたりで笑いがこみ上げてくるんだが
>>323
俺は夜中にMTBでかっ飛ばしてたら職質されますた。。。
俺は夜中にMTBでかっ飛ばしてたら職質されますた。。。
326 ：sage：2006/04/24(月) 19:35:34 ID:2z8e2E7X0
はじめまして
もうすぐ32歳になる孤男です。
あまりにも虚しい毎日なので、自分も筋トレを始めようと思います。
自分はガリなのでマッチョではなく、ブルース･リーを目指します。
もうすぐ32歳になる孤男です。
あまりにも虚しい毎日なので、自分も筋トレを始めようと思います。
自分はガリなのでマッチョではなく、ブルース･リーを目指します。
ごめんなさい
間違って上げてしまいました。
間違って上げてしまいました。
328 ：名前は誰も知らない：2006/04/24(月) 19:56:31 ID:uacd/sRM0
>>326
オレも去年31歳から同じ理由でジム通いだした元ガリガリ君だけど、
1年マジメにやったら見違えるほどしっかりしたカラダになったよ。
エグザイルの中の人みたいな感じ？
ガリは成果がすぐに現れるから楽しいぜ！ガンバレー！
オレも去年31歳から同じ理由でジム通いだした元ガリガリ君だけど、
1年マジメにやったら見違えるほどしっかりしたカラダになったよ。
エグザイルの中の人みたいな感じ？
ガリは成果がすぐに現れるから楽しいぜ！ガンバレー！
俺もガリガリー、でもちょっとの筋トレで目に見えた効果が出るから頑張れる
330 ：名前は誰も知らない：2006/04/26(水) 21:31:52 ID:fGeSh9Iw0
今日は海猿を見ながら懸垂
331 ：名前は誰も知らない：2006/04/27(木) 01:09:32 ID:p7LCT2i90
懸垂できる人ってかっこいいな
自分は生まれてこの方懸垂なんか出来たことがない
身長は170で体重60だがほとんど脂肪で筋肉がないからかな
てか、懸垂やる場所もないが……
自分は生まれてこの方懸垂なんか出来たことがない
身長は170で体重60だがほとんど脂肪で筋肉がないからかな
てか、懸垂やる場所もないが……
筋トレって確実に成果出るもんね
でも姿勢を崩す原因にもなるから、専門家の指導の元でやるべき。
つまりジムに通う金がいる。
つまりジムに通う金がいる。
筋力とバネもそこそこついてきた。
…このＧＷ中に「バク転」出来るようになりたいのだが、どこでどうやって練習したらいい？
…このＧＷ中に「バク転」出来るようになりたいのだが、どこでどうやって練習したらいい？
337 ：名前は誰も知らない：2006/05/01(月) 22:32:00 ID:aiHYes4x0
筋トレって続かない・・やってはいるんだけど毎日は辛い。
根性ないな俺・・
根性ないな俺・・
338 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 01:12:44 ID:mtQ+yOs30
普通は毎日しないっつーか、ちゃんとした強度でやればきないよ
毎日できるって事はそれだけ手を抜いてるって事
毎日できるって事はそれだけ手を抜いてるって事
毎日よりも１日置きくらいがいいんじゃなかったっけ。
筋細胞だかなんだかを新しく強いのに変えるために。
まぁ俺の場合、１日休むとそのままズルズルと休みっぱなしになるから毎日やるけど。
筋細胞だかなんだかを新しく強いのに変えるために。
まぁ俺の場合、１日休むとそのままズルズルと休みっぱなしになるから毎日やるけど。
340 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 03:55:55 ID:qgqmqiMn0
一日一回は腕立て腹筋
３０回してるが
腹なかなかへっこまないな
３０回してるが
腹なかなかへっこまないな
俺は腕立て、腹筋、スクワット３０×３やって２ヶ月経つけど
ようやく変化でてきた希ガス。でも他人から見たらまだキャシャリンな件
ようやく変化でてきた希ガス。でも他人から見たらまだキャシャリンな件
毎日やるなら、部位を変えたほうがいいね。
月水金は胸・背、火木土は肩・脚とか。
>>339
新しくするっつーより、回復させるためだね。
筋肉が太くなる(＝付く)のは、トレーニングで受けた損傷が修復されるからなんだね。
だから、毎日(同じところ)鍛えてると、修復できないから発達しにくいんだよね。
休ませてる間に他の部位を鍛えると効率よく全身を鍛えられるし。運動頻度(＝カロリー消費量)も多いのでダイエット効果も高くなる。
月水金は胸・背、火木土は肩・脚とか。
>>339
新しくするっつーより、回復させるためだね。
筋肉が太くなる(＝付く)のは、トレーニングで受けた損傷が修復されるからなんだね。
だから、毎日(同じところ)鍛えてると、修復できないから発達しにくいんだよね。
休ませてる間に他の部位を鍛えると効率よく全身を鍛えられるし。運動頻度(＝カロリー消費量)も多いのでダイエット効果も高くなる。
343 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 08:20:24 ID:iCFxPoXj0
>>340
腹筋じゃ腹の肉は落ちないよ…有酸素運動しなさい
腹筋じゃ腹の肉は落ちないよ…有酸素運動しなさい
344 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 09:48:02 ID:H3MiBcWbO
同じトレーニングは週に二回までとか聞いたことあるな
漏れは４種類をローテーションさせてる
漏れは４種類をローテーションさせてる
回復の速い部位は毎日やってもいいよ
首や腹筋、カーフなど
ただ、ちゃんと強度を上げると毎日できないけど
腹筋は中々筋肉痛にならないだけあって、実際なるとつらい
首や腹筋、カーフなど
ただ、ちゃんと強度を上げると毎日できないけど
腹筋は中々筋肉痛にならないだけあって、実際なるとつらい
346 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 18:47:40 ID:K+Cq03pZ0
俺は腕立てで鍛えてる、背中には計４３ｋｇの重りを詰め込んだリュックを
背負ってね。重たいから一回一回がかなりキツイ、今との頃一分の休憩を
入れても計１５回が限界。
背負ってね。重たいから一回一回がかなりキツイ、今との頃一分の休憩を
入れても計１５回が限界。
キントレについて検索する事を勧める。
いいHPみると勉強になるから。
いいHPみると勉強になるから。
348 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 19:46:01 ID:qgqmqiMn0
有酸素運動ってマラソンとか？
349 ：名前は誰も知らない：2006/05/02(火) 20:10:59 ID:nr3lSt8A0
ランニングやジョギングだと負荷が強すぎて
脂肪じゃなくて筋肉が落ちるよ。
鍛え始めた頃はそれを知らなくて、
筋トレした後毎回1時間ガッツでランニングしてたけど
脂肪は減らず筋肉もつかずで物凄く無意味だった（マラソンは速くなったがｗ）。
効率的に脂肪落としたいなら心拍数120を維持できる軽い運動がいい。
ウォーキングとかバイクとかね、ランで120維持となると
信じられないくらい遅いペースじゃないとダメなんでしんどいよ。
なんにしろ心拍測る機械買うかジムに行く必要はある。
毎日マジメに1時間やると、みるみる脂肪が落ちるよマジで。
んでちょっとググってみたら体験談つきで分かりやすく書いてあるトコあったんで貼っとく
http://www.tebichi.com/tebichi/clms/07kk/clms/040320.html
脂肪じゃなくて筋肉が落ちるよ。
鍛え始めた頃はそれを知らなくて、
筋トレした後毎回1時間ガッツでランニングしてたけど
脂肪は減らず筋肉もつかずで物凄く無意味だった（マラソンは速くなったがｗ）。
効率的に脂肪落としたいなら心拍数120を維持できる軽い運動がいい。
ウォーキングとかバイクとかね、ランで120維持となると
信じられないくらい遅いペースじゃないとダメなんでしんどいよ。
なんにしろ心拍測る機械買うかジムに行く必要はある。
毎日マジメに1時間やると、みるみる脂肪が落ちるよマジで。
んでちょっとググってみたら体験談つきで分かりやすく書いてあるトコあったんで貼っとく
http://www.tebichi.com/tebichi/clms/07kk/clms/040320.html
350 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/05/03(水) 01:42:27 ID:Bf/V+5gs0
黙々と走っています。速筋と脂肪は削げ落ちますが遅筋は緻密になります。
いわば最終形態フリーザ(変身直後)ですね。
孤独な男はひたすら修行。死ぬまで修行ですね。
いわば最終形態フリーザ(変身直後)ですね。
孤独な男はひたすら修行。死ぬまで修行ですね。
351 ：名前は誰も知らない：2006/05/03(水) 17:38:34 ID:cZJg3b9j0
>>1はやっぱり今日はヒーローズ見る？？
352 ：名前は誰も知らない：2006/05/03(水) 17:51:04 ID:ESNOV19w0
なんだかんだいって強度上げたほうが血中の糖がはやく枯渇してくれる。
時間ない現代人にはうってうつけ。
時間ない現代人にはうってうつけ。
家にいるときは常に上半身裸で部屋に鏡をおくと簡単に筋肉つくよ。
筋トレ → パンプアップした自分を見る → 超笑顔 →筋トレ →のループ。
筋トレ → パンプアップした自分を見る → 超笑顔 →筋トレ →のループ。
おなか冷えやすいから常に上半身裸は無理
筋トレ中はパンツ一丁だが
筋トレ中はパンツ一丁だが
355 ：名前は誰も知らない：2006/05/04(木) 14:54:24 ID:/BSvvXqu0
このスレに感化されて昨日腕立て50回ほどしたのだが
筋肉痛で体中痛いorz
最近運動不足だったからか……
筋肉痛で体中痛いorz
最近運動不足だったからか……
356 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/05/04(木) 19:06:36 ID:l+dwXNaD0
ストレッチも忘れずに。
ﾍ丶ヽ ♪～ ﾗﾗﾗ～
ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜腕立てだけじゃなくチンニングもやった方が良いと思う
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
おりは童貞なので30回は出来る
ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜腕立てだけじゃなくチンニングもやった方が良いと思う
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
おりは童貞なので30回は出来る
チンニングやる場所ないんだよ！
公園でやってたらポリス呼ばれたからもう行きたくないんだよ！
公園でやってたらポリス呼ばれたからもう行きたくないんだよ！
359 ：名前は誰も知らない：2006/05/06(土) 09:45:02 ID:4nquqjVM0
一差し指逆立ち
週に何回まで、とか中途半端にトレーニングすると
意志の弱い俺の場合はサボリ癖が出てきてしまう。
結局だらけてトレーニングやめちゃうんで毎日全身を鍛えてる。
まぁ腕立て30回スクワット50回腹筋40回背筋40回くらいだけど。
でも、それでも毎日やってると地味に、確実に筋肉はついてくる。
人間の体って環境に適応しようとするから、毎日毎日同じ作業やってると
その部分が発達してくるんだよ。これはわかりやすい。
そして3年の月日は流れ、俺は怪物のような体になった。
意志の弱い俺の場合はサボリ癖が出てきてしまう。
結局だらけてトレーニングやめちゃうんで毎日全身を鍛えてる。
まぁ腕立て30回スクワット50回腹筋40回背筋40回くらいだけど。
でも、それでも毎日やってると地味に、確実に筋肉はついてくる。
人間の体って環境に適応しようとするから、毎日毎日同じ作業やってると
その部分が発達してくるんだよ。これはわかりやすい。
そして3年の月日は流れ、俺は怪物のような体になった。
361 ：名前は誰も知らない：2006/05/06(土) 10:41:38 ID:8OIO6qTD0
トレ歴１５年の俺がアドバイスしてやろう。
腕立て・腹筋などの自重トレでは筋肉は肥大しないんだ。
せっかくトレするならベンチとダンベルを買えば（２万円程）効果が上がって
楽しいぞ。
腕立て・腹筋などの自重トレでは筋肉は肥大しないんだ。
せっかくトレするならベンチとダンベルを買えば（２万円程）効果が上がって
楽しいぞ。
362 ：名前は誰も知らない：2006/05/06(土) 12:26:36 ID:5Fe/taH50
トレーニング暦２年程の大学生ですが、
高校の時、少し腕立てしてたおかげ？で、初めてやったベンチプレスで６５キロが上がりました。
昨年は、一般のボディビルの大会にも出場できました。
高校の時、少し腕立てしてたおかげ？で、初めてやったベンチプレスで６５キロが上がりました。
昨年は、一般のボディビルの大会にも出場できました。
チューブって使ってる人いる？
364 ：名前は誰も知らない：2006/05/06(土) 21:24:22 ID:4nquqjVM0
砂袋は使ってます
366 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 13:12:15 ID:e4+V7Y350
こんな俺でも何か努力してるって自信をつけるのには金トレもいいよね。
俺は ひねり式ウォーキングマシーン２０分
腹筋マシーン１０分
腕立て腹筋３０回
たまに２０分ランニング
何カロリーくらい消費してるんだろ？
俺は ひねり式ウォーキングマシーン２０分
腹筋マシーン１０分
腕立て腹筋３０回
たまに２０分ランニング
何カロリーくらい消費してるんだろ？
367 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 16:09:32 ID:URL880Ig0
結論：ガリ・精神薄弱→筋トレ→外見モテモテ・男として自信・根性つく→
社交的となり友人、彼女ゲト。 おｋ？
社交的となり友人、彼女ゲト。 おｋ？
368 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 16:12:29 ID:HSMPm58j0
でも俺は背が低い１６５㌢・・・orz
369 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 16:17:17 ID:DydmecIf0
370 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 19:00:14 ID:aPWLV2RsO
>>366
金ﾄﾚってw。意味が違ってくるぞw
金ﾄﾚってw。意味が違ってくるぞw
371 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 19:02:14 ID:rvk+HJmk0
ステ入れてる人いる？
372 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 20:54:42 ID:NXTsp76+0
筋トレ歴結構ながいがどうしても胴が細いんだよね
胴ってデットリフトとかで太くなる？
胴ってデットリフトとかで太くなる？
373 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 21:11:49 ID:iJaXgvzj0
胴って、体幹部を太くしたいんだね？
だったらデッドで太くなるよ！
あと、クランチするときバランスボール使ってやるとスゴイ効くよ。
だったらデッドで太くなるよ！
あと、クランチするときバランスボール使ってやるとスゴイ効くよ。
374 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 21:26:05 ID:NxtSWCBN0
俺は元ガリガリの高２ 16 孤男です。
毎日のメニューは腕立て100回 背筋100回 腹筋100回 スクワット100回＋ダンベル20㌔
age sage30回＆ダンベル20㌔使用でスクワット30回 あとは朝の新聞配達でチャリでダッシュで
新聞配達してるので脚がムキムキ？です。
元ガリですが今ではマッチョなので自分に自信がつくと同時に孤男であることを
誇りに感じています。その他では映画を見ながらバランスボールで体幹（腹筋・背筋）あたりを鍛えてます。
最近1人暮らし始めました。よかったら仲間に入れて下さい
毎日のメニューは腕立て100回 背筋100回 腹筋100回 スクワット100回＋ダンベル20㌔
age sage30回＆ダンベル20㌔使用でスクワット30回 あとは朝の新聞配達でチャリでダッシュで
新聞配達してるので脚がムキムキ？です。
元ガリですが今ではマッチョなので自分に自信がつくと同時に孤男であることを
誇りに感じています。その他では映画を見ながらバランスボールで体幹（腹筋・背筋）あたりを鍛えてます。
最近1人暮らし始めました。よかったら仲間に入れて下さい
375 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 21:30:06 ID:bAtrnSUF0
高２で一人暮らし！？
すごい 同い年なのに 俺は寝る前に腕立て３０ 腹筋２０
だけです
すごい 同い年なのに 俺は寝る前に腕立て３０ 腹筋２０
だけです
376 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 21:38:44 ID:2sCnSonV0
377 ： ◆qT1aV2omMY ：2006/05/07(日) 21:42:45 ID:Y0D9JJLu0
378 ：３７２：2006/05/07(日) 22:05:15 ID:NXTsp76+0
>>373
ｻﾝｸｽ！！
ｻﾝｸｽ！！
寝る前にやってもあんま効果ないんじゃないの？
ごはん食べる前とかがいいってどっかで聞いた
ごはん食べる前とかがいいってどっかで聞いた
380 ：名前は誰も知らない：2006/05/07(日) 22:36:06 ID:PdIZysal0
寝る前だったら効果あるだろ
早朝にやるならともかく
早朝にやるならともかく
俺はヒョロ男だけど今日から筋トレするよ(´･ω･`)
とりあえず今日 腹筋 30x3やってみたけど
ケツが痛ｽ...
とりあえず今日 腹筋 30x3やってみたけど
ケツが痛ｽ...
>ごはん食べる前とかがいいってどっかで聞いた
トレ直後に栄養補給すると筋肉に材料(たんぱく質)が供給され、筋肉が発達されやすいから。
成長ホルモンが分泌されやすいのがトレ直後と就寝直後なので、寝る前に筋トレやると、相乗効果が狙える。
逆に、早朝（起床直後）は体が高ストレス状態なので、筋トレやると余計にストレスホルモン(コルチゾール)が増加して
筋肉が分解・消耗されやすくなる。
トレ直後に栄養補給すると筋肉に材料(たんぱく質)が供給され、筋肉が発達されやすいから。
成長ホルモンが分泌されやすいのがトレ直後と就寝直後なので、寝る前に筋トレやると、相乗効果が狙える。
逆に、早朝（起床直後）は体が高ストレス状態なので、筋トレやると余計にストレスホルモン(コルチゾール)が増加して
筋肉が分解・消耗されやすくなる。
383 ：373：2006/05/09(火) 06:07:37 ID:K7+FDSUG0
384 ：名前は誰も知らない：2006/05/09(火) 22:48:36 ID:h3tNbBFB0
俺はデリヘル嬢を呼びまくり、全身の筋トレをしている。
385 ：名前は誰も知らない：2006/05/09(火) 23:05:29 ID:Kd1mF4Kw0
プロホ使ってるんだけどステとどっちがいいの？
386 ：名前は誰も知らない：2006/05/09(火) 23:47:11 ID:a3ZPJTy/0
前蹴り右左200本ずつ。
息を調える間もなくバトル。
ただでさえ足バンバンで引きつりそうなのに、バトル相手全員それ分かってて足狙ってローキックばかり発射しやがる。
６人抜きで４回もダウンしたのは初めてだ。
明日にはもっと痛み出して、仕事中とか足ひきずって「身体障害者」になるだろう。
筋肉痛とかっていいよね。
息を調える間もなくバトル。
ただでさえ足バンバンで引きつりそうなのに、バトル相手全員それ分かってて足狙ってローキックばかり発射しやがる。
６人抜きで４回もダウンしたのは初めてだ。
明日にはもっと痛み出して、仕事中とか足ひきずって「身体障害者」になるだろう。
筋肉痛とかっていいよね。
ﾍ丶ヽ
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)っ／⌒) ＜童貞だったらベンチ100kgはいけないと
と 〈／@ニ) 一人前のcherryと認められない
〉,,,／ ,／
（／@二)
`ー―'"
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)っ／⌒) ＜童貞だったらベンチ100kgはいけないと
と 〈／@ニ) 一人前のcherryと認められない
〉,,,／ ,／
（／@二)
`ー―'"
孤男ならアイソメトリックだ
389 ：名前は誰も知らない：2006/05/11(木) 19:09:33 ID:pD7WXNu8O
通販番組でよく見るEMS？器具って効果あるのだろうか？
390 ：名前は誰も知らない：2006/05/11(木) 23:03:13 ID:URiLBuue0
最近、気が付いた法則なんだが、手紙やメールの返事が返ってきて、
最初に「○○（自分の名前）さんへ」という文字があると、その下には
自分を不愉快にさせる内容が１００％書かれている。偶然かな？？？、
必然だと判明した場合、ちょっと上の方だけ見て、最初に「○○さんへ」
という文字が書かれたメールや手紙を自動的にゴミ箱行きにする事ができる。
この法則が当てはまるか否か、研究中。
最初に「○○（自分の名前）さんへ」という文字があると、その下には
自分を不愉快にさせる内容が１００％書かれている。偶然かな？？？、
必然だと判明した場合、ちょっと上の方だけ見て、最初に「○○さんへ」
という文字が書かれたメールや手紙を自動的にゴミ箱行きにする事ができる。
この法則が当てはまるか否か、研究中。
391 ：名前は誰も知らない：2006/05/11(木) 23:08:14 ID:B7T30rI70
>>390
（・∀・）ニヤニヤ
（・∀・）ニヤニヤ
392 ：名前は誰も知らない：2006/05/11(木) 23:48:06 ID:mxWonRcy0
>>390
○○さんへだけじゃ判断できないかな・・
自分では相手に好意を持っていてもそういう言葉使うし。
でも、確かに○○さんへは攻撃的な事が多いよね。
まあ、冷静になってメールの内容を吟味したまえ。
悪い事が書いてあっても決して凹むなよ。
○○さんへだけじゃ判断できないかな・・
自分では相手に好意を持っていてもそういう言葉使うし。
でも、確かに○○さんへは攻撃的な事が多いよね。
まあ、冷静になってメールの内容を吟味したまえ。
悪い事が書いてあっても決して凹むなよ。
393 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 00:01:44 ID:72ifIC+G0
筋トレで少し自信がついたせいか
なんとなく態度がでかくなったし
攻撃的になった気がする・・・
意識的に抑えないとヤバイ
なんとなく態度がでかくなったし
攻撃的になった気がする・・・
意識的に抑えないとヤバイ
みんなったら馬鹿ちんこ
395 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 15:55:19 ID:do1ZBMzjO
こっこのスレまさに、
無口でゴッツイ彼氏達のたまり場じゃないの|дﾟ`)
やっぱり唄の通り飲んでるのはミネラルウォーター？ウォーター？マッチョマン！！
無口でゴッツイ彼氏達のたまり場じゃないの|дﾟ`)
やっぱり唄の通り飲んでるのはミネラルウォーター？ウォーター？マッチョマン！！
飲んでるのは牛乳だ、毎日飲むぞ
397 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 16:25:51 ID:Vv1G7l/V0
朝起きたらジョギング→その帰りの公園でシャドウ→家に帰ってきてから飯を食ってその後に気が向いたときに気が向いただけ筋トレ。
これを３ヶ月続けてるけど全然筋肉つかん。
これを３ヶ月続けてるけど全然筋肉つかん。
398 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 16:38:17 ID:/mG5svpi0
孤独で強い男って最強じゃね？ 孤独でも強面や体格良い奴は虐められない
からうらやましいわ。
からうらやましいわ。
399 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 17:31:37 ID:Ab0svK2N0
ﾂｯﾊﾟﾘﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｗ
400 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 20:27:35 ID:Ab0svK2N0
401 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 20:54:28 ID:I90NLLotO
アンディ・フグは朝にトレーニングしてたけどな。
>>397はランニングとシャドーをして、筋トレはたまにする程度だろう？
その方法で筋肉が大きくなるのは難しい。大きくしたかったらウエイトをやるのが一番いい
>>397はランニングとシャドーをして、筋トレはたまにする程度だろう？
その方法で筋肉が大きくなるのは難しい。大きくしたかったらウエイトをやるのが一番いい
402 ：名前は誰も知らない：2006/05/12(金) 21:03:02 ID:9VZBflTt0
あなたは太陽のｺﾏﾁ angle-
稲葉の肉体に近づくべく日々､肉体を鍛えている僕がキマシタヨー･･･
稲葉の肉体に近づくべく日々､肉体を鍛えている僕がキマシタヨー･･･
404 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 00:24:16 ID:1yQPnPx90
おお、バリバリ切れてるね
405 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 00:30:18 ID:7WwPvTKmO
皆食事は何食べてる？
俺は納豆、豆腐、鳥のささみ、あとは野菜ジュースと豆乳てプロテインのみ。
昔はビールを毎日2リットル呑んでたけど辞めたぜ。
俺は納豆、豆腐、鳥のささみ、あとは野菜ジュースと豆乳てプロテインのみ。
昔はビールを毎日2リットル呑んでたけど辞めたぜ。
406 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 00:47:19 ID:rzaw64Nm0
>>397
マジレスすると、それは筋肉量を増やすトレーニングメニューじゃない。スタミナup向けだ
低負荷を長時間やると、心肺機能が上がり、脂肪が燃焼され、痩せる
でも大したパワーは要らないから、筋肉量を増やす指令が体内に出ない
筋肉の量を増やしたいなら短時間に大きな負荷をかけるべき
でもそのトレーニングメニューはスタミナ増やす点でいい。要はどんな体が欲しいかと言う話だ
マジレスすると、それは筋肉量を増やすトレーニングメニューじゃない。スタミナup向けだ
低負荷を長時間やると、心肺機能が上がり、脂肪が燃焼され、痩せる
でも大したパワーは要らないから、筋肉量を増やす指令が体内に出ない
筋肉の量を増やしたいなら短時間に大きな負荷をかけるべき
でもそのトレーニングメニューはスタミナ増やす点でいい。要はどんな体が欲しいかと言う話だ
407 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 00:51:44 ID:1yQPnPx90
通勤電車の中、何気に大胸筋に力入れてみたり、腕の筋肉を揉み揉みしている自分がいる。
ﾍ丶ヽ
ヽ＼ヾヽｿ ささみより
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
胸肉の方がいい
だって安いし。
それに豆腐って結構カロリー高いから
摂取するのには気を付けよう。
更に言うとバルク上げてからカットアウトしないと意味無いから
常にローカロリーの食事じゃ勿体無いよ。
知ってると思うけど念の為。
ヽ＼ヾヽｿ ささみより
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
胸肉の方がいい
だって安いし。
それに豆腐って結構カロリー高いから
摂取するのには気を付けよう。
更に言うとバルク上げてからカットアウトしないと意味無いから
常にローカロリーの食事じゃ勿体無いよ。
知ってると思うけど念の為。
411 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 11:25:27 ID:7WwPvTKmO
412 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 12:40:04 ID:EX5SnjhX0
>>411
携帯初心者死ね
携帯初心者死ね
何を怒ってるんだ？
414 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 13:24:20 ID:/P5WRrob0
>>411
410じゃないけどお答えするよ
バルグってのは筋肉量のこと
ビルダーは高カロリー高タンパクの食事とトレーニングで
バルグ（筋肉量）を増やし
ボディービルコンテストに向けて
カット（減量して脂肪を落とし、筋肉のキレを見せること）を出すために
減量する。
こんな感じかなぁ～
410じゃないけどお答えするよ
バルグってのは筋肉量のこと
ビルダーは高カロリー高タンパクの食事とトレーニングで
バルグ（筋肉量）を増やし
ボディービルコンテストに向けて
カット（減量して脂肪を落とし、筋肉のキレを見せること）を出すために
減量する。
こんな感じかなぁ～
あっちなみに高カロリーな食事って何を摂取すれば良いですか？
よく聞くマグロとかかなぁ
よく聞くマグロとかかなぁ
やっぱプロテインですかね？
418 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 19:12:29 ID:R6fi5sjE0
無駄な脂肪は出来るだけカットされていて素早く動けるプロボクサーのような身体が理想です（出来れば筋肉だけで７０キロぐらい）。
シャドウはボクシングを齧っていたから出来るのですけど。
なかなか身体はプロ並みにはなりませんね。ジムに通いたくてもメンヘルの症状が酷いので今は自己練習しか出来ません。
シャドウはボクシングを齧っていたから出来るのですけど。
なかなか身体はプロ並みにはなりませんね。ジムに通いたくてもメンヘルの症状が酷いので今は自己練習しか出来ません。
420 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 22:10:10 ID:/P5WRrob0
>>416
高カロリー食事っていっても
普通の食事（ただし多少は脂肪分取得には気を付ける）を増やすだけだよ
ただ食事時間を調整できる人は
１日３回の食事量を大きく増やすより
１日６回くらいに分けて取得すると
一度にドカ食いするより脂肪が付きにくいよ
また高タンパクに気を付けたいなら
最近よく見る業務用食材店とかで
冷凍ササミ１kg入りとか買うと安くていいよ
うちの近くだと６００円くらいだからね
鶏肉以外は卵、豆腐、納豆、とかもいいね
特に卵は安くてたんぱく質量もおおいしね
高カロリー食事っていっても
普通の食事（ただし多少は脂肪分取得には気を付ける）を増やすだけだよ
ただ食事時間を調整できる人は
１日３回の食事量を大きく増やすより
１日６回くらいに分けて取得すると
一度にドカ食いするより脂肪が付きにくいよ
また高タンパクに気を付けたいなら
最近よく見る業務用食材店とかで
冷凍ササミ１kg入りとか買うと安くていいよ
うちの近くだと６００円くらいだからね
鶏肉以外は卵、豆腐、納豆、とかもいいね
特に卵は安くてたんぱく質量もおおいしね
421 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 22:15:16 ID:/P5WRrob0
>>419
まずはカットを考えないで、筋肉量を増やした方がいいかもしれない
これには食事をドカ食いして
バーベルを上げる
（回数は１セット８回で、１セット１５回以上挙るバーベルの重さは
筋持久力のトレになりやすいため）
これが一番、カットを出すのはその後の方が楽だよ
まずはカットを考えないで、筋肉量を増やした方がいいかもしれない
これには食事をドカ食いして
バーベルを上げる
（回数は１セット８回で、１セット１５回以上挙るバーベルの重さは
筋持久力のトレになりやすいため）
これが一番、カットを出すのはその後の方が楽だよ
ﾍ丶ヽ ♪～ ﾗﾗﾗ～
ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜ドカ食いするのは個人的にオススメ出来ないな
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
プロのビルダー目指すなら兎も角だが
ヽ＼ヾヽｿ ♪～
ゞﾐ ･ｗ･) ＜ドカ食いするのは個人的にオススメ出来ないな
(っ )っθ
(_/|_ﾉ |
プロのビルダー目指すなら兎も角だが
423 ：名前は誰も知らない：2006/05/13(土) 23:32:02 ID:+OX+uvDe0
筋肉より海綿体の質量を増やしたいんだけど､スレ違いｽﾏｿ
424 ：名前は誰も知らない：2006/05/14(日) 05:27:43 ID:UjIlOjMl0
ヤセだろうが、腹筋が割れてる位じゃないとカッコ悪い。
426 ：名前は誰も知らない：2006/05/14(日) 16:06:39 ID:oTQDIlS/0
ヤセマッチョｗ
427 ：名前は誰も知らない：2006/05/15(月) 22:29:31 ID:rZHEjdxb0
ありがとうございます。
バーベルとかないのでとりあえず自重トレできついトレーニングをやってます。
リュックにダンベルの重りを背負ってディップスとか懸垂とか
バーベルとかないのでとりあえず自重トレできついトレーニングをやってます。
リュックにダンベルの重りを背負ってディップスとか懸垂とか
428 ：名前は誰も知らない：2006/05/16(火) 12:46:58 ID:Q/p+BA/w0
筋トレして筋肉つけて自信が出てきて孤男から抜け出せた奴いる？
そんな奴が果たしてこの板に戻ってくるか…
430 ：名前は誰も知らない：2006/05/16(火) 17:03:35 ID:g+fDr8Ah0
自信はついたけどだからと言ってコミュ能力はつかない罠。
なんか余計に自分の世界に入り込むようになりました。
ホーリーランドみたくうまくはいかないよ・・・
なんか余計に自分の世界に入り込むようになりました。
ホーリーランドみたくうまくはいかないよ・・・
431 ：名前は誰も知らない：2006/05/16(火) 18:00:18 ID:PcQW1fru0
432 ：スリックリック：2006/05/16(火) 19:00:05 ID:5PUISi+v0
腹筋が全然割れないんです。毎日横縦各２００回まんべんなくやっているのですが、
女みたいな腹になってしまいます。腹筋は連射でやるべきですか？誰か教えてください。
女みたいな腹になってしまいます。腹筋は連射でやるべきですか？誰か教えてください。
435 ：名前は誰も知らない：2006/05/16(火) 22:24:50 ID:Q6yE93cGO
筋トレ2時間前に食べる最適な食べ物は肉うどんだと思う。七味を加えるとカプサイシンパワーで脂肪燃焼効果もアップ。炭水化物も多いがその分、糖分が体内に貯蔵され筋力が落ちにくくなるぞ。人間は空腹感を感じた時に筋力が落ちるらしいから。
じゃあ鳥肉うどんか
437 ：名前は誰も知らない：2006/05/17(水) 12:49:11 ID:iq99VOfNO
野菜も忘れずに
ずんぐりむっくりし出した。
ちょっとセーブしないといかんな。
ちょっとセーブしないといかんな。
439 ：名前は誰も知らない：2006/05/17(水) 18:36:23 ID:w3p91mNo0
お前らやる気あるか？
脂肪が少しでもついてると、そこを鍛えても筋肉はつかないんですか？
４３４さんありがとうございます。実行してみましたが、どうもゆっくり負荷をかけるほど気が長くないようです。
所でみんなはプロテイン使っていますか？
所でみんなはプロテイン使っていますか？
>>440
んなこたあない。ただそこの脂肪が落ちるわけでもない。
んなこたあない。ただそこの脂肪が落ちるわけでもない。
200回でダメなら400回、それでダメなら800回やるんじゃい！！！！！！！！
444 ：名前は誰も知らない：2006/05/18(木) 10:38:51 ID:mxqdIyFA0
なんだっけ、あの陸上の日本人やけど速い人
毎日腹筋２０００回やるらしいよ。
毎日腹筋２０００回やるらしいよ。
とりあえず筋肉が動かなくなるまでする
447 ：名前は誰も知らない：2006/05/18(木) 22:15:37 ID:UClYb2TV0
マイクタイソンも2000回だって
腹筋鍛えるのに、アブスライド（車輪一つに両方に持つてこがついてて前後して腹筋鍛えるやつ）を使ってるんだが、やはり普通に腹筋運動した方が良いですかね？
追伸
ビールを毎日1リットル呑んでるんだが、ツマミを鳥胸、ささみなどにすれば大丈夫でしょうか？
ビールを毎日1リットル呑んでるんだが、ツマミを鳥胸、ささみなどにすれば大丈夫でしょうか？
俺はダンベル片方３０の領まで達したが、お前らもデカイ筋肉つけたいなら
ダンベルとか挑戦しろよ。
ガリマッチョ目指してる奴はまだ筋トレ初心者だと思われ。
ガリマッチョ達成すれば、筋トレやるからにはもっといかつくなりてーな
ってそのうちなるから、頑張れ！！
筋トレの効果は凄いぞｗｗもう知っている奴も居るかと思われだが、
血流が良くなり、便が良く出るようになり（便秘改善）、頭の回転が速くなり（頭が良くなる）
眠っていた潜在的能力が目覚め始め、目標を達成出来る「男」になれるｗｗ
ダンベルとか挑戦しろよ。
ガリマッチョ目指してる奴はまだ筋トレ初心者だと思われ。
ガリマッチョ達成すれば、筋トレやるからにはもっといかつくなりてーな
ってそのうちなるから、頑張れ！！
筋トレの効果は凄いぞｗｗもう知っている奴も居るかと思われだが、
血流が良くなり、便が良く出るようになり（便秘改善）、頭の回転が速くなり（頭が良くなる）
眠っていた潜在的能力が目覚め始め、目標を達成出来る「男」になれるｗｗ
>>450
家トレのみ？ 筋トレ歴どのくらい？
家トレのみ？ 筋トレ歴どのくらい？
マジかよw
OKがんがれ
OKがんがれ
朝から酒飲むって発想にﾜﾗﾀｗｗ
ﾍ丶ヽ
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
アルコールは筋肉の発達を阻害するぞよ。
そして筋肉の異化を促進させるぞよ。
ま、それでも呑むけど。
ヽ＼ヾヽｿ
ゞﾐ ･ｗ･)∩ 三 ＝ニフ
(っ ﾉノ
(_/|_ﾉ
アルコールは筋肉の発達を阻害するぞよ。
そして筋肉の異化を促進させるぞよ。
ま、それでも呑むけど。
まあ何事も程ほどってことで…
ボディビルやってるとかプロのスポーツ選手って訳じゃないし
ボディビルやってるとかプロのスポーツ選手って訳じゃないし
あくまで孤独な男だもんな…
＞今度から朝に飲むことにする
あ、俺もそれ考えてたよｗ
でも会社行く前から飲んでたら確実にくｂ（ry
あ、俺もそれ考えてたよｗ
でも会社行く前から飲んでたら確実にくｂ（ry
461 ：名前は誰も知らない：2006/05/20(土) 20:43:10 ID:G8SvK/U/0
上腕のトレーニングは好きだが、腹筋はあまり好きじゃないな。
一番鍛えたいとこなんだが。
一番鍛えたいとこなんだが。
安物のﾍﾞﾝﾁ買ってもうた、MAX七十のへっぽこなのに
463 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/20(土) 21:33:12 ID:9B62GxYfO
いくらした？
464 ：名前は誰も知らない：2006/05/20(土) 22:27:09 ID:8gDwIaVa0
ご飯べる前に筋トレするのと、ご飯食べてから筋トレするのはどっちが効果的すか？
糖分や炭水化物でエネルギー補給＞筋トレ＞たんぱく質補給
がいいんでないか。エネルギー無い状態でトレーニングすると
糖分の代わりに筋肉分解して使うから朝飯前に（何も摂取せずに）
ランニングなどするのはよくない。
たんぱく質は通常筋トレのあとに摂るのがいい。
糖分とりつつ（ポカリとか）筋トレ＞飯 だな俺は。
がいいんでないか。エネルギー無い状態でトレーニングすると
糖分の代わりに筋肉分解して使うから朝飯前に（何も摂取せずに）
ランニングなどするのはよくない。
たんぱく質は通常筋トレのあとに摂るのがいい。
糖分とりつつ（ポカリとか）筋トレ＞飯 だな俺は。
467 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/21(日) 06:46:11 ID:dUE0sp9yO
安っ！いいなー。俺も探してみるか。
最近胸？腕？を鍛えるためにイス腕立てっていうものをやり始めたんだけど
きついわ。痛いわ。
最近胸？腕？を鍛えるためにイス腕立てっていうものをやり始めたんだけど
きついわ。痛いわ。
リュックずれてこない？
470 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/21(日) 12:52:43 ID:7EHVhkcO0
そーそーイス三個使うヤツ
あとこのスレの人たちに聞きたいんだけどさ
道具とかあんまり持ってないんだけど、背中をうまく鍛える方法ってある？
あとこのスレの人たちに聞きたいんだけどさ
道具とかあんまり持ってないんだけど、背中をうまく鍛える方法ってある？
472 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/21(日) 17:43:49 ID:7EHVhkcO0
右手、左手、両足をイスにのせるやり方。
俺、これしか知らない。
俺、これしか知らない。
ベンチプレス100kgが補助なしで6回挙がった。
今度から110kgに挑戦しよう。
でもダンベルだと30kgも挙がんないんだよなorz
今度から110kgに挑戦しよう。
でもダンベルだと30kgも挙がんないんだよなorz
474 ：名前は誰も知らない：2006/05/22(月) 14:38:55 ID:lqpbCAWN0
475 ：名前は誰も知らない：2006/05/22(月) 14:54:42 ID:a+DnPG7IO
走ってたらガリガリになってきた…
ビルダーみたいにする場合、走ったらダメなん？
ビルダーみたいにする場合、走ったらダメなん？
運動強度高めのランニングは脂肪と速筋が無くなり遅筋が発達するぞ
477 ：名前は誰も知らない：2006/05/22(月) 16:33:05 ID:lqpbCAWN0
何年ぶりかわかんないけど久しぶりに筋トレしたよ
両腕が筋肉痛で動くのがつらいけど、何ともいえない心地良さがあるな
両腕が筋肉痛で動くのがつらいけど、何ともいえない心地良さがあるな
>>472
どうやるのか想像出来ない…
どうやるのか想像出来ない…
＿_ _
｀ヽ, ｀ヽ
＜,.'________ヽ＞ ★ﾟ+｡･*
ゞﾐ ･ｗ･) ／ ﾟ*｡+･
（ (ｉ/kっ○っ
｀/ / !_i_〉l
く_/_,ﾙﾉノ
>>473
を、ちょ
60→70の増加なら兎も角、
100kgからいきなり10kgもうｐするか？
無理だと思うよ。
ま、どんな体格してるか知らんけど
｀ヽ, ｀ヽ
＜,.'________ヽ＞ ★ﾟ+｡･*
ゞﾐ ･ｗ･) ／ ﾟ*｡+･
（ (ｉ/kっ○っ
｀/ / !_i_〉l
く_/_,ﾙﾉノ
>>473
を、ちょ
60→70の増加なら兎も角、
100kgからいきなり10kgもうｐするか？
無理だと思うよ。
ま、どんな体格してるか知らんけど
（ ・∀・）＜こんな体格してるんなら出来るかも知れんけど
γ⌒´‐ － ⌒ヽ
〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( ）
（三0_´∧ﾐ ｷ ）彡ﾉヽ｀ヽ）
￣ ﾉ~ﾐ~~~~.| 0三）
／ ヽﾚ´ | ￣
/＿ へ ＼
＼￣ｨ. ＼ ）.
i__ノ |,￣/
ヽ二)
おり的にはオススメしないよ。
ウェイト増加よりセット数上げる方が良いと思うな。
γ⌒´‐ － ⌒ヽ
〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( ）
（三0_´∧ﾐ ｷ ）彡ﾉヽ｀ヽ）
￣ ﾉ~ﾐ~~~~.| 0三）
／ ヽﾚ´ | ￣
/＿ へ ＼
＼￣ｨ. ＼ ）.
i__ノ |,￣/
ヽ二)
おり的にはオススメしないよ。
ウェイト増加よりセット数上げる方が良いと思うな。
482 ：名前は誰も知らない：2006/05/23(火) 23:15:53 ID:gY6beQsIO
今日、回転寿司でマジ食い過ぎた！炭水化物とタンパク質とりまくった後にガンガン筋トレして最高に充実した１日だった
483 ：名前は誰も知らない：2006/05/25(木) 05:38:44 ID:MtDqz0V0O
強く・・・強く・・・
中身が弱いボクには、こうするしかないのさ
少しでも強く。
中身が弱いボクには、こうするしかないのさ
少しでも強く。
484 ：名前は誰も知らない：2006/05/25(木) 22:48:43 ID:TJiCDF9DO
がんばれ
ようやくダンベルベンチプレスで１０Ｋ前後あげられるようになった。
マッチョさんへの道はまだまだ険しいな。
マッチョさんへの道はまだまだ険しいな。
お前らは筋トレの末に何を夢見る？
１．頼れる男「デカマッチョ」
２．筋肉質のいい男「痩せマッチョ」
３．がっしりしっかり「ソフトマッチョ」
１．の俺は角田さん的デカマッチョが憧れだが。
１．頼れる男「デカマッチョ」
２．筋肉質のいい男「痩せマッチョ」
３．がっしりしっかり「ソフトマッチョ」
１．の俺は角田さん的デカマッチョが憧れだが。
487 ：名前は誰も知らない：2006/05/26(金) 04:03:45 ID:LNyKsmri0
２，３がいまいち違いがわからないけど、俺は今きっと３です。
目指すは１！
目指すは１！
488 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/26(金) 05:24:49 ID:T72qMXEO0
俺も1になりたい
体格無いからビルダーみたいなデカマッチョよりボクサーみたいな
バランス型の体に憧れるなぁ・・・
チビがマッチョになるとキモイという事に最近気付いた
バランス型の体に憧れるなぁ・・・
チビがマッチョになるとキモイという事に最近気付いた
490 ：名前は誰も知らない：2006/05/26(金) 09:10:09 ID:rwHvH6wHO
俺もそう思う。チビでマッチョはﾀﾞｻｲ。かと言う俺も177のチビ…
177でチビ？
170に満たない俺は('A`)
170に満たない俺は('A`)
体格ないし自転車乗りだからデカマッチョは無理
せいぜいソフトマッチョに成れれば嬉しい
せいぜいソフトマッチョに成れれば嬉しい
493 ：名前は誰も知らない：2006/05/26(金) 12:46:32 ID:kMoz9IiH0
最低でも春秋の服装で筋肉が分かるくらいになりたい。
でもピチピチの服は着たくない。
脱いですごくてもな。
人前で裸になる機会ないよな。orz
でもピチピチの服は着たくない。
脱いですごくてもな。
人前で裸になる機会ないよな。orz
>>493が全てを語ってくれました。
孤独な男なら人前で裸になる機会なんてあるわけないだろｗ
もしかして皆は誰かに見せたくて筋トレしてたりすんの？
もしかして皆は誰かに見せたくて筋トレしてたりすんの？
>>495
強靱な精神は強靱な肉体に宿ると信じて肉体を鍛えています
強靱な精神は強靱な肉体に宿ると信じて肉体を鍛えています
497 ：からあげくん ◆znnoZQxKzo ：2006/05/26(金) 22:55:23 ID:XQX3lC6l0
トレ歴３ヶ月なんだけど、書き込みしていい？
最近筋トレの楽しさが分かってしまいましたｗ
最近筋トレの楽しさが分かってしまいましたｗ
最近、マックでグリルチキンなんとかっていう新メニュー出たんだけど、あれすんごいイイよね。
外食であれだけ低脂肪高たんぱくなメニューは他にないってくらいだよ。
外食であれだけ低脂肪高たんぱくなメニューは他にないってくらいだよ。
499 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/05/27(土) 00:01:15 ID:T72qMXEO0
俺の理想はカートアングルだな
筋肉は誇示するためのものではないのですよ
501 ：名前は誰も知らない：2006/05/27(土) 01:07:39 ID:jfckbZfD0
ここまで読んで分かった事
孤独なチビが筋トレに適している。
孤独なチビが筋トレに適している。
筋肉よりもどっちかというと最大筋力上げたいな
加重懸垂に挑戦してみるかな
504 ：名前は誰も知らない：2006/05/27(土) 18:55:02 ID:5tJFnE1r0
みんながんばってるかな
ヤセマッチョなんて鼻にも棒にもかからんもの目指すなよw
ヤセマッチョなんて鼻にも棒にもかからんもの目指すなよw
505 ：名前は誰も知らない：2006/05/27(土) 19:01:36 ID:4dP3QnTe0
筋トレがなんでこんなに楽しいのだろう？？
孤独だと一人でトレーニングをしている時は自分が好きになれるんだよね変な話。
毎日だらだらしてるから筋トレをしている時だけ生きてる実感がする。
痩せマッチョとかデカマッチョとかどっちでもいいよ。ただ、ひたすら身体を動かすのがいいんだ。
孤独だと一人でトレーニングをしている時は自分が好きになれるんだよね変な話。
毎日だらだらしてるから筋トレをしている時だけ生きてる実感がする。
痩せマッチョとかデカマッチョとかどっちでもいいよ。ただ、ひたすら身体を動かすのがいいんだ。
506 ：名前は誰も知らない：2006/05/28(日) 13:52:21 ID:XRB3cT8Y0
愛の無い部屋で独り筋トレ開始age
507 ：名前は誰も知らない：2006/05/28(日) 14:25:23 ID:maadfKUz0
とりあえず ５ｋｇ と８ｋｇのダンベル買ってきた
508 ：名前は誰も知らない：2006/05/28(日) 15:10:38 ID:XRB3cT8Y0
509 ：２ちゃんで知り合った女性と結婚します。：2006/05/28(日) 15:37:33 ID:O/SdKthE0
２ちゃんで知り合った女性と結婚します。
出逢った場所は２ちゃんのこの板です。
今まで愛を育んできた甲斐があったのです！
皆さんも頑張れば僕のようになれるのです！
祝辞の言葉を頂けると幸いです。
出逢った場所は２ちゃんのこの板です。
今まで愛を育んできた甲斐があったのです！
皆さんも頑張れば僕のようになれるのです！
祝辞の言葉を頂けると幸いです。
510 ：名前は誰も知らない：2006/05/28(日) 15:39:19 ID:vJ+eg/j+0
今日から筋トレはじめる
今年は絶対引き締める
今年は絶対引き締める
ベンチプレスで新記録更新～。
513 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 13:51:58 ID:/snLsSLs0
なんか、このスレに格闘技習ってる弧男って、居ないかい？
25歳の 孤 独 者 素 人 からでも開始出来るのって有るんかいね。
ぜひ訊ねたい。
25歳の 孤 独 者 素 人 からでも開始出来るのって有るんかいね。
ぜひ訊ねたい。
514 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 14:31:14 ID:Zjhx0mVr0
なんでも出来るっつーの。そんなこと気にする香具師は続かないぞ
515 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 15:23:03 ID:Wx0JdATY0
516 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 15:25:05 ID:h9vlJEt/0
身体を鍛える⇒ムキムキになる⇒男に走る
517 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 15:43:03 ID:WqRFG6Fx0
馬歩やってます
最近、暴飲暴食のせいでお腹が出できたんだが・・・・・
夜中の通販の奴って効くのかなぁ～？（ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸじゃない奴）
夜中の通販の奴って効くのかなぁ～？（ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸじゃない奴）
519 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 17:48:32 ID:WQc9EO+qO
俺も最近頑張ってるけど、正直続けられるかが怖い、
なんでも中途半端だからここにきてモチベーションをあげるよ。
なんでも中途半端だからここにきてモチベーションをあげるよ。
520 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 18:12:43 ID:MBf9L4hp0
↑筋トレは最初の内は自分のペースで楽しくやるといいよ。
徹底的にきつい事をするんじゃなくて軽くてもいいから決まった日に決まった量をやればいいんじゃない？
そのうちに習慣付けられて続くよ。
徹底的にきつい事をするんじゃなくて軽くてもいいから決まった日に決まった量をやればいいんじゃない？
そのうちに習慣付けられて続くよ。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが50×10ﾚｯﾌﾟが限界なおれはどうしたらいいですか
せめて自重で十回はやりたい・・
せめて自重で十回はやりたい・・
522 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 20:02:02 ID:/snLsSLs0
>>515
一番近くに有りそうなのが少林寺なんです（月謝も安いらしい）。
なんか小さい頃から習う人も多いイメージ有るんだけど、
小～中学生にボコられそうでビビッてる。
あと、弧男レベル重症な人間に“組手”ってのが難易度高そう。
相手が必要なんだよな？
しかも、こっそり覗くのも無理そうなんで…。
完全素人でケンカ自体が苦手だったもんだからか、
電話する覚悟さえままならないヘタレで済まんっていう感じ。
あぁホント情けない…。
一番近くに有りそうなのが少林寺なんです（月謝も安いらしい）。
なんか小さい頃から習う人も多いイメージ有るんだけど、
小～中学生にボコられそうでビビッてる。
あと、弧男レベル重症な人間に“組手”ってのが難易度高そう。
相手が必要なんだよな？
しかも、こっそり覗くのも無理そうなんで…。
完全素人でケンカ自体が苦手だったもんだからか、
電話する覚悟さえままならないヘタレで済まんっていう感じ。
あぁホント情けない…。
523 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 20:12:43 ID:IiN+w8180
孤独と筋トレは妙に親和性があるな。
ガリマッチョ目指してたのにいつのまにか
ラガーマンみたいになってる。
トレーニング方法を間違ったか。
ガリマッチョ目指してたのにいつのまにか
ラガーマンみたいになってる。
トレーニング方法を間違ったか。
524 ：名前は誰も知らない：2006/05/31(水) 21:11:47 ID:wumi8DeD0
>>523
そいつはすげえや
そいつはすげえや
>>523
ちなみにどんなトレーニングしてきたの？
ちなみにどんなトレーニングしてきたの？
526 ：名前は誰も知らない：2006/06/01(木) 00:48:40 ID:mYLS80fI0
>>522
もちろんその道場によるだろうけど、少林寺ならそこまで
がっつりじゃない気がするから安心して見学いってきていいと思う。
フルコン系の空手とかならあれだけどさ。
俺も弧だけど格闘技は楽しいよ、組み手とか特に。
人蹴ったり殴ったりっていうのが非日常的だからいいのかも。
もちろんその道場によるだろうけど、少林寺ならそこまで
がっつりじゃない気がするから安心して見学いってきていいと思う。
フルコン系の空手とかならあれだけどさ。
俺も弧だけど格闘技は楽しいよ、組み手とか特に。
人蹴ったり殴ったりっていうのが非日常的だからいいのかも。
527 ：名前は誰も知らない：2006/06/01(木) 07:50:06 ID:qOhQ/Izl0
>>522
同院にもよるけど基本的に少林寺はスパー自体が少ないし、軽いスパーしかしないよ。
同院にもよるけど基本的に少林寺はスパー自体が少ないし、軽いスパーしかしないよ。
>>522
実は俺もひそかに少林寺やりたいと思ってるんだ。
俺は空手経験者なんだが、もう10年もやってないんで、どうせやるなら総合かな、って思ってるんだけど
総合や柔術の道場って、やっぱ流行りモンだけに血気盛んな若い連中多そうでチョット・・・ね。
で、少林寺。
でも武道の道場って、流派や団体に限らず当たり外れが激しい割に上下関係にがんじがらめだから、
そういう面では束縛の少ないボクシングやキックのジムのほうがいいのかもね。
実は俺もひそかに少林寺やりたいと思ってるんだ。
俺は空手経験者なんだが、もう10年もやってないんで、どうせやるなら総合かな、って思ってるんだけど
総合や柔術の道場って、やっぱ流行りモンだけに血気盛んな若い連中多そうでチョット・・・ね。
で、少林寺。
でも武道の道場って、流派や団体に限らず当たり外れが激しい割に上下関係にがんじがらめだから、
そういう面では束縛の少ないボクシングやキックのジムのほうがいいのかもね。
529 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 01:10:47 ID:TOzZBlncO
眠れないや
今から筋トレしてジョギングしてくるよ
そんで寝つけるだろう
今から筋トレしてジョギングしてくるよ
そんで寝つけるだろう
俺は木刀の素振りにいくとするぜ
俺はティーしてから、オナして、筋トレ＆ジョギング×バイトだな。
最近は暇を作らないようにしている。
天才は常に思い立ったら行動するという特徴があるようだ。
俺は行動力のある人間になろうと思う。筋トレ÷体力＝行動力×イケ面＝いい女
最近は暇を作らないようにしている。
天才は常に思い立ったら行動するという特徴があるようだ。
俺は行動力のある人間になろうと思う。筋トレ÷体力＝行動力×イケ面＝いい女
>>531は性転換したいのか？
533 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 15:08:41 ID:B1wHjfTo0
アームレスリングの女子世界チャンピオンが体重４５キロのくせして１００キロぐらいの力士にアームで勝ってた。
俺も同じ鍛え方しよ。
俺も同じ鍛え方しよ。
534 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 23:15:28 ID:HvC0fJ4e0
やっぱ空手とかは上下関係が厳しいのかな？
昔ボクシングやってたけど、すごい個人主義的な感じでよかった。
空手やってみたいけど、今更会社以外で上下関係で疲れるのはいやだなぁ。
昔ボクシングやってたけど、すごい個人主義的な感じでよかった。
空手やってみたいけど、今更会社以外で上下関係で疲れるのはいやだなぁ。
535 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 23:15:32 ID:qvYaw1DA0
>>533
どんな鍛え方なのか教えて欲しい
どんな鍛え方なのか教えて欲しい
537 ：名前は誰もしらない：2006/06/02(金) 23:28:16 ID:B1wHjfTo0
>>535
えーとね。懸垂をやる時は正しいやり方で行うのではなく。
細かく細かく本当に身体を５ｃｍぐらいしか動かさないような気持ちで１００回を３セットやってましたよ。
ちなみに、この方法は自分も昔に腕立て伏せをやっていた時に効果があったんですよ。
腕立てを１００回しか出来ない俺が細かい動きで５００回やってたら片手腕立てをいきなり３０回出来るようになりました。
えーとね。懸垂をやる時は正しいやり方で行うのではなく。
細かく細かく本当に身体を５ｃｍぐらいしか動かさないような気持ちで１００回を３セットやってましたよ。
ちなみに、この方法は自分も昔に腕立て伏せをやっていた時に効果があったんですよ。
腕立てを１００回しか出来ない俺が細かい動きで５００回やってたら片手腕立てをいきなり３０回出来るようになりました。
538 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 23:33:57 ID:cK4rx5nD0
>>537
あー、それわかるわ。
俺もジムで胸筋内側マシンを最初は大きくやってたけどあんま効果でなくて
試しに重量上げて15センチくらいだけ閉じたり開いたりを回数多くしてみたら
ものすごく見た目の筋肉に効果が出た。もちろん重量も更に上がった。
あー、それわかるわ。
俺もジムで胸筋内側マシンを最初は大きくやってたけどあんま効果でなくて
試しに重量上げて15センチくらいだけ閉じたり開いたりを回数多くしてみたら
ものすごく見た目の筋肉に効果が出た。もちろん重量も更に上がった。
539 ：名前は誰も知らない：2006/06/02(金) 23:42:54 ID:cK4rx5nD0
>>479
亀レスだけど>>472のやり方は多分、
肩幅より広めにイスを二つ置き手を載せて足もイスの上に乗せる。
その状態で腕立てすると胸が手のひらより下まで行くので
胸筋から肩甲骨周りまでかなり効く。
ベンチプレスで肘を背中より下まで持っていくのと似たような効果。
試しにやってみたら結構しんどい。
亀レスだけど>>472のやり方は多分、
肩幅より広めにイスを二つ置き手を載せて足もイスの上に乗せる。
その状態で腕立てすると胸が手のひらより下まで行くので
胸筋から肩甲骨周りまでかなり効く。
ベンチプレスで肘を背中より下まで持っていくのと似たような効果。
試しにやってみたら結構しんどい。
540 ：名前は誰も知らない：2006/06/03(土) 10:13:27 ID:Wk5rdPlB0
>>537
あれはあくまでアーム用の補強トレーニングだよ。
あれはあくまでアーム用の補強トレーニングだよ。
541 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/03(土) 10:17:54 ID:9eCBRUhm0
542 ：名前は誰も知らない：2006/06/03(土) 10:27:31 ID:Kfyi2b090
細かく動かすってさー。始めと終わりどっち？
両方やればいいじゃない
時間なんか有り余ってるだろ。孤独なんだから
時間なんか有り余ってるだろ。孤独なんだから
545 ：名前は誰も知らない：2006/06/03(土) 15:26:06 ID:BMjY2qJmO
俺は柔道やろうと思ってるぜ。近くに道場があって張り紙見たら素人歓迎らしいし月謝が割と安い
１０ｋｇのダンベルとチューブを買ってきた。
547 ：名前は誰も知らない：2006/06/03(土) 22:34:02 ID:lyb0cxAw0
道具を使わず、立ったままで背筋を鍛える方法ありませんか？
今までは腹筋台で下を向いて背中を上げる方法をやっていたんですが
股間が痛くて・・・
今までは腹筋台で下を向いて背中を上げる方法をやっていたんですが
股間が痛くて・・・
一人バスケで筋トレしてる（俺の場合太もとか腹筋が筋肉痛になる）
チェリーって秋葉原に出現するのか？
ほら、貴方の後ろにも…
552 ：名前は誰も知らない：2006/06/05(月) 14:20:11 ID:W7vnUWq20
腹を割るには腹筋、脚はスクワットとか。胸や肩を隆々にするには
どうするの？
どうするの？
腕立て、ジムいけるならベンチプレス？
うまいもん食ってウンコすればいい
俺の筋トレのコツ特別教えてやるよ。ってかお前らしか教える相手居ない（汗＾＾：
まず腕立てだ！腕立て構え～！その状態から全身の力を100％抜く→当然重力により
身体が勢い良く真下に倒れる→この重力をモロに感じながら身体を持ち上げる。
これがコツ。分かりにくくてすまそｗｗ
これを腹筋・背筋・スクワット等に応用すれば最強。
コツじゃなかったか？まいいか。
まず腕立てだ！腕立て構え～！その状態から全身の力を100％抜く→当然重力により
身体が勢い良く真下に倒れる→この重力をモロに感じながら身体を持ち上げる。
これがコツ。分かりにくくてすまそｗｗ
これを腹筋・背筋・スクワット等に応用すれば最強。
コツじゃなかったか？まいいか。
関節悪くするしベンチとかでやったら死ぬよ
本文も一緒に載せろよ
どうせならK-1の放映やめればいいのに。
MAXは面白いけど。
MAXは面白いけど。
顔がでかいから肩幅を増やしたい。
太ればいい
562 ：名前は誰も知らない：2006/06/06(火) 20:52:25 ID:XKUirLv70
それは斬新なアイディアだ
今日、ジムに行ったらカップルがイチャついていやがった・・・・・・
564 ：名前は誰も知らない：2006/06/06(火) 21:17:46 ID:CciABUk/0
２７歳 １８０cm ７５kg
この俺も最近筋トレしたくなってきた。 半年で効果現れるかな？
この体系でもＯＫですか？；；
この俺も最近筋トレしたくなってきた。 半年で効果現れるかな？
この体系でもＯＫですか？；；
565 ：名前は誰も知らない：2006/06/06(火) 21:24:44 ID:XNNwLnXt0
↑すごく普通な体型じゃないか？
けど筋トレしたいとかいうくらいだから
筋肉少な目脂肪多目のちょいデブさんなのか。
痩せたいならウォーキングが手っ取り早いし、
体デカくしたいなら筋トレで、
真面目にやれば誰にでも必ず効果は現れる。
けど筋トレしたいとかいうくらいだから
筋肉少な目脂肪多目のちょいデブさんなのか。
痩せたいならウォーキングが手っ取り早いし、
体デカくしたいなら筋トレで、
真面目にやれば誰にでも必ず効果は現れる。
180あれば鍛えたらもうすごい体になれるよね。
鍛えても背は伸びないからそこは羨ましいぜ。
鍛えても背は伸びないからそこは羨ましいぜ。
一流ビルダーで180cm越えてる奴なんてまずいないけどな。
568 ： ＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/06(火) 21:55:18 ID:zRPqCvdP0
せめて170は欲しかった・・・・・
569 ：名前は誰も知らない：2006/06/06(火) 22:57:49 ID:CciABUk/0
564です。
かなりの骨太でよく、ゴツくて力強そうとか思われるが、冬場のみ・・・・
まずは、昔、マラソン好きだったので、ランニングから始めます。
あとは、腹筋、腕立てが無難でしょうか？
かなりの骨太でよく、ゴツくて力強そうとか思われるが、冬場のみ・・・・
まずは、昔、マラソン好きだったので、ランニングから始めます。
あとは、腹筋、腕立てが無難でしょうか？
570 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 10:34:19 ID:Eu3/bduOO
180いいなぁ。 176の俺から見たらマジうらやましい
571 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 10:43:43 ID:Yi9go5LF0
昨日の夜寝る前に、
腕立て30回×２ｾｯﾄ、
拳立て20回をやってから寝たよ。
腕立て30回×２ｾｯﾄ、
拳立て20回をやってから寝たよ。
572 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 18:34:33 ID:Eu3/bduOO
身長176のチビですが鍛えたら俺も凄い体になれますか？中学時代野球部で高校は生徒会長でした。今は大学一年で体重72体脂肪10筋肉率43パーセントです。ヨガや水泳で体を絞ってました。
>>571
お前はお釜か！そんなメニューじゃそこらに居る部活動のガキ以下だな。
俺は５５㌔のバーベルでスクワット10回×4セット
ダンベル３５㌔使用腹筋40回×２セット
腕立て40回＋ダンベル40k10回
背筋100回
これでもまだ普通だろ。死ぬ寸前を感じながら筋トレする。これ基本。
お前はお釜か！そんなメニューじゃそこらに居る部活動のガキ以下だな。
俺は５５㌔のバーベルでスクワット10回×4セット
ダンベル３５㌔使用腹筋40回×２セット
腕立て40回＋ダンベル40k10回
背筋100回
これでもまだ普通だろ。死ぬ寸前を感じながら筋トレする。これ基本。
574 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 19:21:00 ID:r9uxVD1k0
俺の場合は
４２ｋｇのプレートを入れたリュックを背負い、プッシュアップバーを
使用して腕立てしてる。少しでも高い負荷を上半身に掛けようと思い、７０ｃｍの
台に両足を置いてる。踏ん張ってやっても、現時点では１５回で限界が来る。
あと片足スクワット、各４０回づつ。
４２ｋｇのプレートを入れたリュックを背負い、プッシュアップバーを
使用して腕立てしてる。少しでも高い負荷を上半身に掛けようと思い、７０ｃｍの
台に両足を置いてる。踏ん張ってやっても、現時点では１５回で限界が来る。
あと片足スクワット、各４０回づつ。
575 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 19:43:52 ID:IjGiXc/Z0
最近はいかに軽い重量で追い込めるかがマイブーム。
正しいフォームの維持と下ろしをいかにゆっくりやるかがポイント。
これ初めて以来、今までのフォームがいかにダメダメだったか実感できた。
伸び悩んでる人にオススメ。
正しいフォームの維持と下ろしをいかにゆっくりやるかがポイント。
これ初めて以来、今までのフォームがいかにダメダメだったか実感できた。
伸び悩んでる人にオススメ。
576 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 19:53:09 ID:Eu3/bduOO
お前ら凄いなｗ大男を目指してるのだが身長が176しかない。大体いくらぐらい体重増やしたらいいかな？今73
俺なんて162ｃｍだぞ・・・
176で「しか」をつけるなんて贅沢すぎだ・・・
176で「しか」をつけるなんて贅沢すぎだ・・・
578 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 20:21:16 ID:HQRBazjV0
１８４くらいが理想
579 ：名前は誰も知らない：2006/06/07(水) 22:04:54 ID:PUh+eLcE0
結局どっちが効果的?
>537
>579
>537
>579
581 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 12:23:37 ID:Z42ohccc0
こっちにチェリーっている？
582 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/08(木) 12:31:56 ID:WkwI3FWGO
俺も3月から筋トレしてる
成果はよくわからないですね
成果はよくわからないですね
>>582
なんで白いの？
なんで白いの？
584 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 12:39:21 ID:B3V0Qm5jO
空手やってるんだが、運動するための筋肉つけるのって、軽いやつで回数を多くこなす方がいいのか、重いやつで少ない回数をやる方がいいのか、どっちがいいか教えてほしい。筋肉なさすぎて、マジで悩んでます
脂肪を落とすなら軽いやつで回数こなす。
筋肉をつけるなら重いやつで6～12回×3セット。
筋肉をつけるなら重いやつで6～12回×3セット。
587 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 16:02:53 ID:fkPX0Zp40
>>586
【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/l50
【筋トレ】筋トレ職人たくみ（中村亨）【金取れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149731195/l50
【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/l50
【筋トレ】筋トレ職人たくみ（中村亨）【金取れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149731195/l50
588 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 19:34:13 ID:f90NavFc0
589 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 20:19:56 ID:mCWYsGYc0
>>573
寝る前だから。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ35ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ107ｷﾛ×3ｾｯﾄ
ﾛｰｲﾝｸﾞ35or40ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
腹筋30回×3ｾｯﾄ＋α
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分1ｷﾛﾍﾟｰｽ×30分
家では、
腹筋50回×3ｾｯﾄ
背筋50回×3ｾｯﾄ
腕立てand拳立て30回×6ｾｯﾄくらい
ｽｸﾜｯﾄ50回×3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ100回×１ｾｯﾄ
最近多い日では１日にこれくらいやった。
やらない日はほんとに少しだけど。
寝る前だから。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ35ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ107ｷﾛ×3ｾｯﾄ
ﾛｰｲﾝｸﾞ35or40ｷﾛ×3ｾｯﾄ＋α
腹筋30回×3ｾｯﾄ＋α
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分1ｷﾛﾍﾟｰｽ×30分
家では、
腹筋50回×3ｾｯﾄ
背筋50回×3ｾｯﾄ
腕立てand拳立て30回×6ｾｯﾄくらい
ｽｸﾜｯﾄ50回×3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ100回×１ｾｯﾄ
最近多い日では１日にこれくらいやった。
やらない日はほんとに少しだけど。
本格的にやるとなると、4分割ぐらいで週4回くらいはやらなきゃ効果あがらないとおもってたんだが、
週末(土日)だけでも結構効果あるよ。
胸と背中はガンガンやってた頃よりも記録が伸びてるし。
反面、脚はオマケ程度しかできなくなったけど。。。
週末(土日)だけでも結構効果あるよ。
胸と背中はガンガンやってた頃よりも記録が伸びてるし。
反面、脚はオマケ程度しかできなくなったけど。。。
591 ：名前は誰も知らない：2006/06/08(木) 23:17:29 ID:4pWUMUyR0
俺気持ちが弱いんだよな
腕立てとかって途中でちょっと止まってもいいんだよね？
腕立てとかって途中でちょっと止まってもいいんだよね？
つーか毎日やっちゃダメなんだろ？
筋肉痛があるんならやっちゃいかんと思うが
そうじゃないなら別にしてもいいんじゃないか。
本格的に局部鍛錬する場合を除くと特に気にするもんでもないきがする。
そうじゃないなら別にしてもいいんじゃないか。
本格的に局部鍛錬する場合を除くと特に気にするもんでもないきがする。
594 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 00:34:25 ID:mfCQQZ600
毎日やってやるぜ！！
くらいの気持ちでやっと2日に1回くらいできる感じじゃね最初は。
習慣になるまではつい忘れちゃうし思い出してもめんどくさいはず。
くらいの気持ちでやっと2日に1回くらいできる感じじゃね最初は。
習慣になるまではつい忘れちゃうし思い出してもめんどくさいはず。
595 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 19:36:41 ID:WAhCtnuvO
そんな事になるのが嫌だから毎日やってるよ。
尋常じゃない鍛え方じゃなければ
少々は大丈夫でしょ。
尋常じゃない鍛え方じゃなければ
少々は大丈夫でしょ。
俺は逆に毎日なんかやったら嫌になりそうだから週二回だな
習慣になったしこれで俺にはよかったんだろう
習慣になったしこれで俺にはよかったんだろう
597 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 20:55:34 ID:ErXTXC05O
負荷が重い場合は数日置きが理想的だよ
軽い負荷の場合は毎日でもOK
軽い負荷の場合は毎日でもOK
今まで腹筋背筋腕立てを毎日30回やっていたんだけど
筋肉痛が全然来なくなったら、筋トレの回数増やした方がいいのかな？
筋肉痛が全然来なくなったら、筋トレの回数増やした方がいいのかな？
599 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 21:01:44 ID:fYR1zWhDO
やり方を変える。筋肉が慣れてしまうから様々な動きや器具自宅ならダンベルや壁を使ったトレーニング。俺はジムに行ってないがこれで筋肉率40パーセント超え体脂肪8パーセントの体を作る事に成功した。たまに水泳やヨガなどの有酸素運動も取り入れている。
600 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 21:04:29 ID:0z9SUgA60
ワキガだからジムはなあ・・・○rz
つうか寝る前にやったら汗かいて気持ち悪くない？
頭も油ぎしって禿げそうだし
つうか寝る前にやったら汗かいて気持ち悪くない？
頭も油ぎしって禿げそうだし
601 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 21:06:40 ID:ErXTXC05O
負荷が重い場合は数日置きが理想的だよ
軽い負荷の場合は毎日でもOK
軽い負荷の場合は毎日でもOK
602 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 22:00:18 ID:askbLYHLO
筋肉質な体はTシャツが似合うよ！かっこいいよ
603 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 22:25:05 ID:GZYjpQww0
>>601
なんで二回言うねんｗ
なんで二回言うねんｗ
604 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 23:49:30 ID:4gG9MM3I0
＞壁を使ったトレーニング
どんなの？
どんなの？
605 ：名前は誰も知らない：2006/06/09(金) 23:58:05 ID:0z9SUgA60
最近筋トレはじめたけど筋肉痛こない俺は論外ですか？
606 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 00:13:06 ID:BJ2L528v0
負荷が足りないのかもね
長すぎ
5kmで吹いたｗ
はたして何ｔなんだろうなｗ
611 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 00:37:13 ID:BJ2L528v0
５ｋｍのダンベル
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
隕石レベルの大きさですね
近所迷惑だなｗ
614 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 10:44:01 ID:jq4GrAVzO
筋トレ始めてからご飯三杯は食うようにしている。まずは脂肪もつけた方が筋肉もつきやすくなる。オススメは納豆二パックに玉子を三個使った焼き飯だな。これで飲み物を牛乳にすると最強
615 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/10(土) 11:24:49 ID:dwRyN7E+0
筋トレが習慣になってくると
腹減るよな。すごい。
腹減るよな。すごい。
卵３個はコレステロール摂りすぎ。
カルシウム摂取に牛乳が理想的だというのは、今や迷信。
カルシウム摂取に牛乳が理想的だというのは、今や迷信。
>>616
まじか、俺はゴルゴにだまされたのか・・・？
まじか、俺はゴルゴにだまされたのか・・・？
618 ：名前は誰もしらない：2006/06/10(土) 13:56:58 ID:NecE8tr40
間違ってもロッキーの真似はするなよ。
619 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 14:46:12 ID:jq4GrAVzO
マグネシウムたっぷりの海苔やバナナも間食に牛乳飲んでるから吸収は良いと思う。それにカルシウムはタンパク質と同時に取ると吸収率が約3倍になるらしい。
牛乳は乳酸が日本人の体質に合わないから、下痢をしやすい。
今では牛乳優有害説があるくらい。
今では牛乳優有害説があるくらい。
訂正、
×牛乳優有害説
〇牛乳有害説
×牛乳優有害説
〇牛乳有害説
622 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 16:55:14 ID:Ewnb9pU90
卵3個位はまったく平気。なぜなら小腸ってのは一定以上のコレステロールは吸収しないから。
卵大量に食ったからって、それが全部吸収されて血中コレステロール値が上がる訳ではない。
但し元々高コレステロールの人や、小腸の機能に以上がある人は除く。
卵大量に食ったからって、それが全部吸収されて血中コレステロール値が上がる訳ではない。
但し元々高コレステロールの人や、小腸の機能に以上がある人は除く。
>>620
俺はアメリカのクウォーターだから牛乳大丈夫みたい
俺はアメリカのクウォーターだから牛乳大丈夫みたい
624 ：名前は誰も知らない：2006/06/10(土) 18:12:03 ID:jq4GrAVzO
俺も牛乳飲んでも腹をめったに壊さない
625 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/10(土) 18:14:14 ID:dwRyN7E+0
一日1L
牛乳大好き
牛乳大好き
腕立て伏せって、胸筋だけで二の腕あたりの筋肉はつかないの？
628 ：名前は誰も知らない：2006/06/11(日) 02:10:49 ID:/3rA9hKGO
ロッキーみたいに玉子飲んだら駄目なの？
週に3回くらい飲んでるよ
週に3回くらい飲んでるよ
腕立て力こぶできないのかよ
ちからこぶは何すればいいんですか?なるべく道具使わず
ちからこぶは何すればいいんですか?なるべく道具使わず
631 ：626：2006/06/11(日) 04:36:13 ID:5RD/gYv7O
632 ：名前は誰も知らない：2006/06/11(日) 04:40:58 ID:2QIi5hgTO
まじできてファ板の孤独は腐ってるhttp://c-others.2ch.net/test/-/fashion/1149961303/n
牛乳は、基本的に日本人には合わないってのが定説になりつつあるね。
学校給食に牛乳が導入されてから、アトピー問題やアレルギー問題が増加した。
ただし、「基本的には」ってことで、人によっては理想的なカルシウム摂取飲料になる場合も。
俺の場合は、乳製品の摂取をヤメてから、アレルギー体質が改善して、ニキビなんかもなくなった。
卵は、摂りすぎるとやはりコレステロール過多になる。
それより何より、大量生産の安物の卵には何かと問題が……。
学校給食に牛乳が導入されてから、アトピー問題やアレルギー問題が増加した。
ただし、「基本的には」ってことで、人によっては理想的なカルシウム摂取飲料になる場合も。
俺の場合は、乳製品の摂取をヤメてから、アレルギー体質が改善して、ニキビなんかもなくなった。
卵は、摂りすぎるとやはりコレステロール過多になる。
それより何より、大量生産の安物の卵には何かと問題が……。
チューブ、ケトルベル、ハンマー
きな粉牛乳、チーズ
孤独な筋トレの日々です
きな粉牛乳、チーズ
孤独な筋トレの日々です
>>630
イメージ的には押す動作と引っ張る動作で別々の筋肉を使うから、これを両方すればいい。
上腕二等筋（ちからこぶ側）は公園で懸垂などどうだろう。一緒に上部背筋も鍛えられる。
あとはダンベルの代わりに自分の手で上から押さえつけて負荷をかける方法がある。
ある意味最大の負荷がかけられるけど関節に負担がかからないように注意したほうがいいよ。
イメージ的には押す動作と引っ張る動作で別々の筋肉を使うから、これを両方すればいい。
上腕二等筋（ちからこぶ側）は公園で懸垂などどうだろう。一緒に上部背筋も鍛えられる。
あとはダンベルの代わりに自分の手で上から押さえつけて負荷をかける方法がある。
ある意味最大の負荷がかけられるけど関節に負担がかからないように注意したほうがいいよ。
636 ：名前は誰もしらない：2006/06/11(日) 13:59:52 ID:EYdCo2fY0
牛乳が体にいいだの、カルシウム取れて骨が強くなるだの全て作り話だよね。
その逆だから。
カルシウムは煮干しのが３４５７８３５７４兆４５７３２８５７８４３５４３倍取れるよ。
その逆だから。
カルシウムは煮干しのが３４５７８３５７４兆４５７３２８５７８４３５４３倍取れるよ。
638 ：名前は誰も知らない：2006/06/11(日) 19:51:50 ID:7or6uWYS0
腕立て伏せってたとえば30回ぐらいにしぼって何セットかするのと
一気に100回とかするんだったらどっちのほうさいいの？
一気に100回とかするんだったらどっちのほうさいいの？
牛乳は消化しにくいから腹壊すんだよ
少しずつ噛みながら飲むといいぞ
できれば低温殺菌の奴を
少しずつ噛みながら飲むといいぞ
できれば低温殺菌の奴を
牛乳かん美味すぎ
中に缶詰みかんいれて砂糖をちょっと入れる
もうやばい
今日はダンベル、ハンドグリップで筋トレ
最近寒いから、筋トレが暖房代わりになってる
中に缶詰みかんいれて砂糖をちょっと入れる
もうやばい
今日はダンベル、ハンドグリップで筋トレ
最近寒いから、筋トレが暖房代わりになってる
いろんなスレで女が孤独な男はカッコイイとか言ってる。
おそらく女の尻バッカ追っかける奴が少ないとオモテルらしい。
確かに集団とかで調子こいて、女の尻バッカ追っかけてる男きもイよな。
孤独な男は見知らぬ女から見ると声を掛けたくなるほど素敵らしいよ。
マッチョだったらなおさらだな。
おそらく女の尻バッカ追っかける奴が少ないとオモテルらしい。
確かに集団とかで調子こいて、女の尻バッカ追っかけてる男きもイよな。
孤独な男は見知らぬ女から見ると声を掛けたくなるほど素敵らしいよ。
マッチョだったらなおさらだな。
ってか爆笑問題の太田の高校時代は本当に泣けるよな・・・
演劇部太田だけだったんだろ？周りから省かれてたというか避けられてたというか、
先生がいつも励ましてくれたから、学校には頑張って行けてたらしいけど。
一人で演劇の発表とかやってたとか超泣けてキタｗｗ
演劇部太田だけだったんだろ？周りから省かれてたというか避けられてたというか、
先生がいつも励ましてくれたから、学校には頑張って行けてたらしいけど。
一人で演劇の発表とかやってたとか超泣けてキタｗｗ
645 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 09:51:12 ID:4oPxR2GY0
太田って何であんなに左になったんだろ？
同じ埼玉出身だし、ﾔﾂの実家と俺の通ってた高校近いし
最初は応援してたんだけどなあ
宗教嫌いという点も評価できるのにさ
同じ埼玉出身だし、ﾔﾂの実家と俺の通ってた高校近いし
最初は応援してたんだけどなあ
宗教嫌いという点も評価できるのにさ
646 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 11:47:52 ID:OOu2WPNTO
腕立は連続50回が限界だぜ。
647 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 14:43:04 ID:YXEF0F9V0
俺もそれくらい
648 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 15:08:50 ID:taooJCzyO
そういや粉ミルクはプロテイン程ではないが、かなりタンパク質を含む為にプロテインみたいな効果があるってマジ？
少し前にアメトークでパッションの人が言ってた。
少し前にアメトークでパッションの人が言ってた。
649 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/12(月) 15:13:31 ID:ZPH9fa5p0
650 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 15:35:43 ID:3CKY5kYUO
最近マジで孤独になってしまったので黙々とトレーニングルームに通ってます。脂肪をあて９kg…
651 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 16:19:33 ID:GNwcowc50
>>648
＞かなりタンパク質を含む為にプロテインみたいな効果があるってマジ？
何意味不明な事を聞いてるんだ？
プロテインを薬か何かと勘違いしてるのか？
>>649
知ったかするな。
粉ミルクのたんぱく質なんて1割程度だぞ。
＞かなりタンパク質を含む為にプロテインみたいな効果があるってマジ？
何意味不明な事を聞いてるんだ？
プロテインを薬か何かと勘違いしてるのか？
>>649
知ったかするな。
粉ミルクのたんぱく質なんて1割程度だぞ。
652 ：ジムで人と話した事がほとんどありません：2006/06/12(月) 17:42:49 ID:9lCzFDSp0
まぁ三大栄養素そのものだからたんぱく質も含まれてるけど
粉ミルクはほとんど糖だぞ
粉ミルクはほとんど糖だぞ
653 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 17:49:19 ID:/PqcbbW70
ていうかみんな職業何なの？
654 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 18:03:39 ID:nZp5A4tz0
にーと
655 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/12(月) 18:18:17 ID:ZPH9fa5p0
656 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 18:29:27 ID:sY88MnAY0
>>654
それは職業じゃなくておまいの置かれている状況だｗ
それは職業じゃなくておまいの置かれている状況だｗ
657 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/12(月) 18:48:15 ID:ZPH9fa5p0
全然スレと関係ないし恥ずかしいことかもしれんが
脱脂粉乳と粉ミルクって一緒？
脱脂粉乳と粉ミルクって一緒？
658 ：☆超☆緊☆急☆事☆態☆：2006/06/12(月) 18:53:14 ID:wmzaBVKM0
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1149780466/49-51
◆北朝鮮への経済制裁など出来るようにするだけのはずの「北朝鮮人権法案」だったのだが◆
◆北の工作員に入り込まれた民○党の案は「脱北者」の名で棄民&工作員を呼び込む陰謀!◆
◆突如まともな自○党案に民○党案を織り交ぜる妥協話が・・超緊急13日決戦!!応援頼む?!◆
◆北朝鮮への経済制裁など出来るようにするだけのはずの「北朝鮮人権法案」だったのだが◆
◆北の工作員に入り込まれた民○党の案は「脱北者」の名で棄民&工作員を呼び込む陰謀!◆
◆突如まともな自○党案に民○党案を織り交ぜる妥協話が・・超緊急13日決戦!!応援頼む?!◆
腕立てしてて
腕曲げたとき手の親指側が浮いてしまうんだがこれはよくない？
腕曲げたとき手の親指側が浮いてしまうんだがこれはよくない？
660 ：名前は誰も知らない：2006/06/12(月) 22:22:34 ID:LOqPUhOj0
661 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/12(月) 22:58:15 ID:ZPH9fa5p0
663 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/12(月) 23:09:09 ID:ZPH9fa5p0
なるほど
ちょっと明日学校から本ぶんどってくるかな。
少し勉強してみよう。
ちょっと明日学校から本ぶんどってくるかな。
少し勉強してみよう。
トレーニングはストックされない。何よりも継続は力だな。
665 ：名前は誰も知らない：2006/06/13(火) 03:09:57 ID:QInUVDYN0
理解できません
日本語で言ってくださいすいません
日本語で言ってくださいすいません
鍛練は貯めておけない。
ローマは１日してなんとやら。
要するに続けてがんばりましょうねって事でつ。
ローマは１日してなんとやら。
要するに続けてがんばりましょうねって事でつ。
667 ：名前は誰も知らない：2006/06/13(火) 13:00:18 ID:bJteaHW40
670 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 11:48:21 ID:ebvDEq6V0
筋トレすっればなんとなくだけどぐっすり眠れる気がする
671 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 13:39:43 ID:KsVyNkad0
672 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 14:27:30 ID:ZeLJzS/KO
最近、腹周りが大分ダブついてきたのでダイエットを兼ねて筋トレ始めようと思ってるんですが、何からやれば良いんだろ？
673 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 15:05:40 ID:abpsN5g80
そういう場合食生活の改善がまず先で
次が有酸素運動だろ
次が有酸素運動だろ
更に筋トレで基礎代謝を高める
つまり、何からではなく、何でもやる
つまり、何からではなく、何でもやる
>>672
まずコーラとピザとマックのハンバーガーを愛する様な生活だったら食生活の改善、摂取カロリーを抑える
腹回りに肉があるぐらいでピザじゃなければまあ徹底的に気にする必要もないかも
次に有酸素運動、突然ジョギング始めると膝の故障を招くことがあるのでウォーキングが定番
金と時間があるならプール行くのも良いかも、自分は自転車乗り故お勧めは自転車
それと平行して基礎代謝を高めるために筋トレ、基礎代謝って何？ って場合はググれ
体幹部（胸、お腹、太腿、背中）と呼ばれる筋肉を最初は鍛えるのがお勧め
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/001.htm
↑を読めば筋トレについて一通り書いてある
トップから入れば各筋トレについてやり方等色々書いてあるので役に立つ
スクワットなど怪我しやすい奴をやる場合はよく読んでから実践してみて
こんなとこかね？
まずコーラとピザとマックのハンバーガーを愛する様な生活だったら食生活の改善、摂取カロリーを抑える
腹回りに肉があるぐらいでピザじゃなければまあ徹底的に気にする必要もないかも
次に有酸素運動、突然ジョギング始めると膝の故障を招くことがあるのでウォーキングが定番
金と時間があるならプール行くのも良いかも、自分は自転車乗り故お勧めは自転車
それと平行して基礎代謝を高めるために筋トレ、基礎代謝って何？ って場合はググれ
体幹部（胸、お腹、太腿、背中）と呼ばれる筋肉を最初は鍛えるのがお勧め
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/001.htm
↑を読めば筋トレについて一通り書いてある
トップから入れば各筋トレについてやり方等色々書いてあるので役に立つ
スクワットなど怪我しやすい奴をやる場合はよく読んでから実践してみて
こんなとこかね？
676 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 16:10:23 ID:V5vdQR+JO
いきなりランニング始めて膝悪くした
おろろろろーん('A`)
おろろろろーん('A`)
677 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 18:08:07 ID:IhxLfl+TO
俺、この半年で10キロも体重増えた。だが体脂肪は10→13。身長も175→177。しかし顔に肉がいっぱいついてパンパン‥↓
678 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 18:10:18 ID:IhxLfl+TO
ちなみに体重は65→75です。警察官を目指して自宅トレーニングした後にプロティンとか食う量増やしたら急激に体重増えました。その代わり、体脂肪は思ったより増えていません。どう思いますか？
679 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 18:27:30 ID:D6lYHPJ30
ダイエットしたいなら、
昼飯まではドカ食いしていいから
晩飯はおかずだけ！
寝る前３時間は何が何でも食べない！
腹が減ったらとにかく水を飲む！
それだけやってりゃ結構痩せるよ。
昼飯まではドカ食いしていいから
晩飯はおかずだけ！
寝る前３時間は何が何でも食べない！
腹が減ったらとにかく水を飲む！
それだけやってりゃ結構痩せるよ。
680 ：ダグラス・カーター：2006/06/14(水) 19:49:07 ID:3qjNeM2F0
筋肉が硬い質の体だと君もマッチョマン
683 ：671：2006/06/14(水) 20:36:16 ID:KsVyNkad0
特殊な気功というよりですね。
身体の調子をよくさせたりしたいです。
身体が丈夫になったり気持ちがスッキリしたりするのが望みですね。
身体の調子をよくさせたりしたいです。
身体が丈夫になったり気持ちがスッキリしたりするのが望みですね。
685 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 21:12:13 ID:j6UhcC51O
腕の筋肉鍛えんのはやっぱり腕立てがいいのかな？
686 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 21:17:54 ID:V5vdQR+JO
ダンベルさんがいい
687 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 21:20:00 ID:i22/bfYQ0
外側の金に君
>>687
ちからこぶでかくしたいんなら、懸垂するかダンベル使うかだな。
ちからこぶでかくしたいんなら、懸垂するかダンベル使うかだな。
690 ：名前は誰も知らない：2006/06/14(水) 23:57:20 ID:SdyB4omCO
いきなりランニングとか無謀w
歩け。1時間でも30分でもいいから毎日。
走るより減量向きだぞ
歩け。1時間でも30分でもいいから毎日。
走るより減量向きだぞ
691 ：からあげくん ◆znnoZQxKzo ：2006/06/15(木) 00:03:38 ID:YkPxhpx20
ジムがよい初めてからだんだん鬱症状が和らいできた気がする。
特に最近そう思う。
なんか運動にそう言う効果があるらしいね。
すかっとストレス解消出来て気持ちいい。
最近は専ら黙々と傾斜つけて歩いている。
特に最近そう思う。
なんか運動にそう言う効果があるらしいね。
すかっとストレス解消出来て気持ちいい。
最近は専ら黙々と傾斜つけて歩いている。
692 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 00:08:22 ID:PEKojo/q0
>>691はゴールドジムノース東京によくいるキチガイ
693 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 00:13:58 ID:23uhphTc0
696 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 07:57:19 ID:Rno2Njzo0
>>694
アホ？
アホ？
697 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 08:25:31 ID:FPbh6uEX0
Ｔシャツ一枚で外に出られる季節はいい。
結構シャツ一枚でも筋肉のおかげで着こなして見えるからな。
冬はすごい着太りして見られる。
結構シャツ一枚でも筋肉のおかげで着こなして見えるからな。
冬はすごい着太りして見られる。
698 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 09:02:54 ID:J51dJhXU0
699 ：６８７：2006/06/15(木) 09:32:31 ID:iEOn3cvN0
>>699
もう遅いかも知れないが重量を増やせるタイプのほうが後々便利
もう遅いかも知れないが重量を増やせるタイプのほうが後々便利
701 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 11:37:50 ID:r4LBEmugO
水の量で重さを変えられるからいいんじゃね？
でも水のやつってあんまり重いのがないからすぐ物足りなくなりそう
でも水のやつってあんまり重いのがないからすぐ物足りなくなりそう
最初は10キロ程度まで1キロくらいずつ調整できるダンベル買えば
4000円くらいですむし、長く使える。
重くしたければ、プレートだけ買えばいいし。
4000円くらいですむし、長く使える。
重くしたければ、プレートだけ買えばいいし。
703 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 15:52:16 ID:/qQJexTHO
プレートだけとか売ってるの？
704 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 16:40:21 ID:/0Q/guJb0
>>703
ウエイト板の【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ23g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145552297/
とか参考になると思うけど、俺はここみてＷＦの６０kgダンベルセット買った。
プレート足りなくなったら買い足せばいいし、最初安い低重量のやつ買っても
はまっちゃうと結局ちゃんとしたの買うことになるし、一考の価値はありかと思います。
ウエイト板の【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ23g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145552297/
とか参考になると思うけど、俺はここみてＷＦの６０kgダンベルセット買った。
プレート足りなくなったら買い足せばいいし、最初安い低重量のやつ買っても
はまっちゃうと結局ちゃんとしたの買うことになるし、一考の価値はありかと思います。
707 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 19:09:10 ID:TKol/n3h0
>>705
いいスレを教えてくれてありがとうございます
いいスレを教えてくれてありがとうございます
708 ：707：2006/06/15(木) 19:12:51 ID:TKol/n3h0
709 ：名前は誰も知らない：2006/06/15(木) 19:57:39 ID:GhtP53FL0
>>705
これﾜﾛﾀｗ
【突き】チューブトレーニングスレ【蹴り】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148875203/
3 中部トレーニング 2006/05/29(月) 14:31:31 ID:YJwyDdhZO
中武のトレーニングか！
では
馬歩５分
4 名無しさん＠一本勝ち 2006/05/29(月) 15:25:34 ID:TDSbxMXo0
>>3
馬歩って何ですか？
7 名無しさん＠一本勝ち sage 2006/06/12(月) 11:11:43 ID:TLo3K6X+0
>>4
馬みたいに四つんばいで歩く事。
8 名無しさん＠一本勝ち 2006/06/12(月) 16:45:09 ID:BEsCWNYY0
↑こんな事を言ってる馬鹿がいるから中拳はオタの集まりとか言われるんだろうな
これﾜﾛﾀｗ
【突き】チューブトレーニングスレ【蹴り】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148875203/
3 中部トレーニング 2006/05/29(月) 14:31:31 ID:YJwyDdhZO
中武のトレーニングか！
では
馬歩５分
4 名無しさん＠一本勝ち 2006/05/29(月) 15:25:34 ID:TDSbxMXo0
>>3
馬歩って何ですか？
7 名無しさん＠一本勝ち sage 2006/06/12(月) 11:11:43 ID:TLo3K6X+0
>>4
馬みたいに四つんばいで歩く事。
8 名無しさん＠一本勝ち 2006/06/12(月) 16:45:09 ID:BEsCWNYY0
↑こんな事を言ってる馬鹿がいるから中拳はオタの集まりとか言われるんだろうな
ウエイトトレ板に糞スレを立ててしまった・・・
今になってちょっと後悔
今になってちょっと後悔
だったら、立てるな馬鹿。
713 ：名前は誰も知らない：2006/06/16(金) 09:57:03 ID:c6NByuvUO
ググってたら、筋肉痛の時にさらに筋トレをすると体中が痛くなって歯を磨くのさえ苦痛になったってのを見つけた
本当かどうか今日試してみようと思う
本当かどうか今日試してみようと思う
やめとけ
超回復が遅れるだけで、メリットはない
超回復が遅れるだけで、メリットはない
アバラのとこの筋肉ってどうやったら付く?
717 ：名前は誰も知らない：2006/06/16(金) 22:12:21 ID:6Odct3Xh0
>>716
大胸筋のこと？
大胸筋のこと？
718 ：名前は誰も知らない：2006/06/16(金) 22:17:34 ID:KqYXK9W90
外斜腹筋じゃねか？
サイドベンドでググれ
サイドベンドでググれ
719 ：名前は誰も知らない：2006/06/16(金) 23:52:32 ID:0/RJt8NY0
鍛えたら顔引き締まるって聞いたんですけど
どこ鍛えたらいいんですか？
どこ鍛えたらいいんですか？
720 ：名前は誰も知らない：2006/06/17(土) 00:06:12 ID:fNOOjQYT0
チンコ
筋トレは楽しい！
>>719
基本的に局部鍛錬でその部分だけ脂肪落とすのは無理だから。
基本的に局部鍛錬でその部分だけ脂肪落とすのは無理だから。
726 ：名前は誰も知らない：2006/06/18(日) 00:24:40 ID:X5qwKazS0
ダイソーで腕や足につける重りを２つ買ってみた
ちょっと軽め(一個750ｇ)だけどなかなかいい感じ
ホントは4つ欲しかったんだけど2つしか売ってなかったから少し残念
明日(というか今日)また探しに行こう
ちょっと軽め(一個750ｇ)だけどなかなかいい感じ
ホントは4つ欲しかったんだけど2つしか売ってなかったから少し残念
明日(というか今日)また探しに行こう
727 ：名前は誰も知らない：2006/06/18(日) 03:26:24 ID:djm5FZbu0
馬歩で下半身強化
蹴りが安定する
蹴りが安定する
馬歩ってなに？
>>728
馬みたいに四つんばいで歩く事。
馬みたいに四つんばいで歩く事。
筋トレ暦２年 身長168ｃｍ、体重５８ｋ ヤセマッチョです。
今日・・・というかさっき、会いたくないあいつらに会いました（泣。。。
もう絶対会いたくないと思ってたの、あいつらがいなきゃ俺は中学を普通に卒業して、
高校では最高に青春してたのに。。。あいつらに会ってまた昔のトラウマに襲われて死にそうです。。
自殺したいです。。。。
この思いを原動力に筋トレ頑張ります!!俺が筋トレを始めたきっかけも、
昔俺を同じ部活に誘って、実績を残してた俺に嫉妬して、ボコしてきたあいつらに会っても
堂々としてられるようなイカツイ体になりたいからです。
あぁ～なんでよりによって今日あいつらに・・・またガリだからやめられたかも（;´Д`）
もっとイカツイとこ見せて「あいつ変わったな」と思わせたかったのに、悔しい!!!
今日からメニューを今までの２倍にして今から頑張ります!!
今日・・・というかさっき、会いたくないあいつらに会いました（泣。。。
もう絶対会いたくないと思ってたの、あいつらがいなきゃ俺は中学を普通に卒業して、
高校では最高に青春してたのに。。。あいつらに会ってまた昔のトラウマに襲われて死にそうです。。
自殺したいです。。。。
この思いを原動力に筋トレ頑張ります!!俺が筋トレを始めたきっかけも、
昔俺を同じ部活に誘って、実績を残してた俺に嫉妬して、ボコしてきたあいつらに会っても
堂々としてられるようなイカツイ体になりたいからです。
あぁ～なんでよりによって今日あいつらに・・・またガリだからやめられたかも（;´Д`）
もっとイカツイとこ見せて「あいつ変わったな」と思わせたかったのに、悔しい!!!
今日からメニューを今までの２倍にして今から頑張ります!!
本当は精神的に強くなれば、あんなゴミクズ気にならないのに、
俺の場合、男の癖に性格が女っぽい（体格のせいか・・・）なので、いかつくなって
「男」らしくなります”！目標はビラピです!!
俺の場合、男の癖に性格が女っぽい（体格のせいか・・・）なので、いかつくなって
「男」らしくなります”！目標はビラピです!!
ヤセマッチョってのは存在しない
ただのガリだ
がんばれ
ただのガリだ
がんばれ
引き締まったマッチョはあるけど
→（例）ブルース・リー
→（例）ブルース・リー
あ！身長168って書きましたが、178のミスです!!
そうとうガリなのです!!
そうとうガリなのです!!
体脂肪が少ない＝マッチョじゃないよなぁ
まあリーはすごいが
まあリーはすごいが
173/75kgで、5月から筋肉全くないピザの状態で筋トレ始めたんですが
筋トレってしょっちゅう筋肉痛→休む→治る のほうがいいんですか？
最近筋肉痛ならなくて不安なんですが。
筋トレってしょっちゅう筋肉痛→休む→治る のほうがいいんですか？
最近筋肉痛ならなくて不安なんですが。
まぁ基本的には筋肉痛＞超回復だな。
負荷増やしてみたらどうかな。
負荷増やしてみたらどうかな。
ふむー
じゃあバランスよくやるより、その日は徹底的に一つのトレーニングだけ
やったほうがいいのかな？
体壊したら元も子もないけども。
じゃあバランスよくやるより、その日は徹底的に一つのトレーニングだけ
やったほうがいいのかな？
体壊したら元も子もないけども。
>>738
どういう体型を目指しているかによってメニューを考えたほうがいい
脂肪の量はこのままでいいなら筋肉を増やすメニューがいい。→負荷を増やす
脂肪を落としたいなら、むしろ軽くして回数を多くする。
まぁ、そんなことしなくても毎日ゆっくりとジョギングすればいいと思うよ
1日目、筋トレ
2日目、ジョギング
3日目、ジョギング
4日目、休み（ストレッチとかはする）
これを繰り返せば、筋肉を増やしながら（もしくは、筋肉を減らすことなく）脂肪を落とせる。
どういう体型を目指しているかによってメニューを考えたほうがいい
脂肪の量はこのままでいいなら筋肉を増やすメニューがいい。→負荷を増やす
脂肪を落としたいなら、むしろ軽くして回数を多くする。
まぁ、そんなことしなくても毎日ゆっくりとジョギングすればいいと思うよ
1日目、筋トレ
2日目、ジョギング
3日目、ジョギング
4日目、休み（ストレッチとかはする）
これを繰り返せば、筋肉を増やしながら（もしくは、筋肉を減らすことなく）脂肪を落とせる。
やっぱ、ジョギングって痩せるのか。走る距離ってやっぱ人によると思いますけど
どれぐらい走るのがいいとかってあるんですか？
どれぐらい走るのがいいとかってあるんですか？
744 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 08:37:45 ID:2TduULE0O
>>743
今まで走ってなかったのにいきなり走ると膝を悪くするから、まずはウォーキングから始めたほうがいいよ
俺がそうだった
それでちょっと聞きたいんだけど、膝が痛くなったから湿布を貼ろうかと思ってるんだけど、温湿布と冷湿布、どっちを使ったほうがいいの？
今まで走ってなかったのにいきなり走ると膝を悪くするから、まずはウォーキングから始めたほうがいいよ
俺がそうだった
それでちょっと聞きたいんだけど、膝が痛くなったから湿布を貼ろうかと思ってるんだけど、温湿布と冷湿布、どっちを使ったほうがいいの？
745 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 10:38:29 ID:WOFvABvP0
馬歩
酔拳を見よう
酔拳を見よう
どちらかというと、急性の痛みには冷、慢性の痛みには温だから冷でいいんじゃないかな。
747 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 13:43:47 ID:im+iEiKf0
腕立てって全身の筋肉使うってマジ？
748 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/20(火) 14:49:39 ID:GG2EFQlVO
昨日のくりぃむのＴＶで言ってたね
ホントなのかね？
ウォームアップにいいらしい
ホントなのかね？
ウォームアップにいいらしい
本当だよ
腕立ての構えで3分止めてみろ
腰が痛いだろ
背筋にも腹筋にも効くんだ
わずかだけどね
腕立ての構えで3分止めてみろ
腰が痛いだろ
背筋にも腹筋にも効くんだ
わずかだけどね
ここが埋まったらこっちに移動してもいいですよ
次スレを立ててもらってもいいですけど
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1150107478/
次スレを立ててもらってもいいですけど
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1150107478/
>>737
身長はまだ成長期なので伸びると思います。
体重ですが、無理に食って太る必要はないと思ってます。
バーベルなどで腕や足・胸板はかなり筋肉で太くガッチリになりました。
以前テニスをやっていたのもあってか、両腕・両足は結構逞しいですが、
全体的にまだ痩せ型に見えるんです。
裸になるか、タンクトップを着るかすれば、ガッチリ見えるのですが、
半袖を着ると、露出される腕2分の1の部分がどうしても細いです。
人の聞く事じゃないので、とりあえず努力あるのみです。
頑張ります!!
身長はまだ成長期なので伸びると思います。
体重ですが、無理に食って太る必要はないと思ってます。
バーベルなどで腕や足・胸板はかなり筋肉で太くガッチリになりました。
以前テニスをやっていたのもあってか、両腕・両足は結構逞しいですが、
全体的にまだ痩せ型に見えるんです。
裸になるか、タンクトップを着るかすれば、ガッチリ見えるのですが、
半袖を着ると、露出される腕2分の1の部分がどうしても細いです。
人の聞く事じゃないので、とりあえず努力あるのみです。
頑張ります!!
>>751
K-1のコヒみたいな感じ？
どっちにしろ、今の体重では負荷が少なすぎる
体重は最低でも65、理想は70kgにしてから鍛えたほうがいい
今はただのガリガリだよ
脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
K-1のコヒみたいな感じ？
どっちにしろ、今の体重では負荷が少なすぎる
体重は最低でも65、理想は70kgにしてから鍛えたほうがいい
今はただのガリガリだよ
脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
753 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 17:31:12 ID:30gN9ttBO
引きこもり筋トレイヤーですが10キロのダンベルが欲しい
>>753
通販で買え
通販で買え
>>752
K-1詳しくないのですいませんｗｗコヒってコーヒーみたいですねｗ
やっぱ肉ある程度ある方がいかつい筋肉つくもんですかね？
わかりました、最低65キロ目指して頑張ります!!
>脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
それわかりますｗｗｗガリだと
鍛えてなくても筋肉（骨）に見えますよねｗｗそれで自分はマッチョだと調子に
乗ってた時期がありますたｗｗでも見えるだけではなく、これでも
腕は以前の2倍近く筋肉で太くしました（以前は骨だったのでｗ）
胸板も少し出て、骨ではなく筋肉で太くなったのがわかります。バーベルの
お陰だと思います。
>現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
死ぬほどブルっちゃいますｗｗ昔のトラウマも関係してる？かわからないけど、
まだまだガリな証拠ですｗｗ
いいわけばかりでごめんなさいｗｗｗ
K-1詳しくないのですいませんｗｗコヒってコーヒーみたいですねｗ
やっぱ肉ある程度ある方がいかつい筋肉つくもんですかね？
わかりました、最低65キロ目指して頑張ります!!
>脂肪が少ないから筋肉が見えるだけ
それわかりますｗｗｗガリだと
鍛えてなくても筋肉（骨）に見えますよねｗｗそれで自分はマッチョだと調子に
乗ってた時期がありますたｗｗでも見えるだけではなく、これでも
腕は以前の2倍近く筋肉で太くしました（以前は骨だったのでｗ）
胸板も少し出て、骨ではなく筋肉で太くなったのがわかります。バーベルの
お陰だと思います。
>現にそいつらと出会ったらビビるわけでしょ？
死ぬほどブルっちゃいますｗｗ昔のトラウマも関係してる？かわからないけど、
まだまだガリな証拠ですｗｗ
いいわけばかりでごめんなさいｗｗｗ
>>755
身体を大きくするには、まず食生活と睡眠が肝心。
1回に吸収できる栄養には限界があるから
食事を腹8分目にして、4～5食にする
あとは6時間は睡眠をとる
筋トレは3日に1回でいい
これを1年続けろ
身体を大きくするには、まず食生活と睡眠が肝心。
1回に吸収できる栄養には限界があるから
食事を腹8分目にして、4～5食にする
あとは6時間は睡眠をとる
筋トレは3日に1回でいい
これを1年続けろ
>>756
詳細どうも!!
早速メモさせてもらってます。
筋トレ3日に一度でいいんですか？
食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
確かに太る人って朝・昼・晩 しっかり食べないから中途半端な時間に摘んで、
それが積み重なってデブるんですよね、ボクは朝・昼・晩しっかり食うタイプなんで
試して見ます!!頑張ります!!
詳細どうも!!
早速メモさせてもらってます。
筋トレ3日に一度でいいんですか？
食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
確かに太る人って朝・昼・晩 しっかり食べないから中途半端な時間に摘んで、
それが積み重なってデブるんですよね、ボクは朝・昼・晩しっかり食うタイプなんで
試して見ます!!頑張ります!!
759 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 17:58:34 ID:30gN9ttBO
>>758
筋トレ3日に一度でいいよ
その代わり、翌日に筋肉痛になるくらい限界までやれ！
そうすれば翌日と翌々日が超回復期間になる
＞食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
筋肉を作る栄養は「たんぱく質」だ
たんぱく質は1度に30gしか吸収できない。
身体を大きくしたいなら体重×1.5～2gは摂取する必要がある
君は60kgくらいだから1日に100gは摂れ。
これ以上詳しくは自分で調べたほうがいい
筋トレ3日に一度でいいよ
その代わり、翌日に筋肉痛になるくらい限界までやれ！
そうすれば翌日と翌々日が超回復期間になる
＞食事を腹8分目にして一日4～5食ですね、了解です!!←これで太れますか？
筋肉を作る栄養は「たんぱく質」だ
たんぱく質は1度に30gしか吸収できない。
身体を大きくしたいなら体重×1.5～2gは摂取する必要がある
君は60kgくらいだから1日に100gは摂れ。
これ以上詳しくは自分で調べたほうがいい
すげーよな。皆継続できてて。どーしてもやる日やらない日の差があって途切れ途切れになってしまう。
762 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 20:03:55 ID:2TduULE0O
>>746
教えてくれてありがとう
結構前に5ｷﾛのダンベル（重さを変えられないやつ）買ったんだけど、最近物足りなくなってきた
ダイソーに売ってるリストウェイトってのを買ってダンベルに巻き付けて重くしてみたんだけど、簡単に外れてしまう
どうにかならないものか・・・
教えてくれてありがとう
結構前に5ｷﾛのダンベル（重さを変えられないやつ）買ったんだけど、最近物足りなくなってきた
ダイソーに売ってるリストウェイトってのを買ってダンベルに巻き付けて重くしてみたんだけど、簡単に外れてしまう
どうにかならないものか・・・
764 ：名前は誰も知らない：2006/06/20(火) 23:07:21 ID:7FNYDbyQ0
>>763
レスありがとう
腕に巻くとすぐ手がしびれちゃうんだ
多分血がドロドロなんだろうな
原因は水分が足りないからだと思う
後、ダンベルはＷＦで40ｋｇセットのラバーダンベルを夏休みにでも買うことに決めた
１５０００円はちょっと痛いけど、ゲームやらマンガやらに使うよりはいいと思うから気にしないっす(｀･ω･´)
レスありがとう
腕に巻くとすぐ手がしびれちゃうんだ
多分血がドロドロなんだろうな
原因は水分が足りないからだと思う
後、ダンベルはＷＦで40ｋｇセットのラバーダンベルを夏休みにでも買うことに決めた
１５０００円はちょっと痛いけど、ゲームやらマンガやらに使うよりはいいと思うから気にしないっす(｀･ω･´)
765 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 00:01:08 ID:4Qct283i0
40ｷﾛって・・・。
使いこなせる筋力つくまで5年かかるよ。
使いこなせる筋力つくまで5年かかるよ。
まぁ５年続けるぐらいの気概でちょうどいいんじゃないか
767 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 01:40:55 ID:V7PMLCgDO
15キロのダンベルを1つ買えばいいよ
2年使って物足りなくなったら
カバンにダンベル入れて、軽いダンベルも入れれば
20キロくらいになるでしょ
2年使って物足りなくなったら
カバンにダンベル入れて、軽いダンベルも入れれば
20キロくらいになるでしょ
768 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 08:52:35 ID:fk+slQb50
20kgのダンベル2つで40ｋｇセットということです(ω･｀)
まぎらわしくてごめん(･ω･｀)
40ｋｇなんて片手で持ったら骨が折れちゃうかも(´･ω･｀)
まぎらわしくてごめん(･ω･｀)
40ｋｇなんて片手で持ったら骨が折れちゃうかも(´･ω･｀)
769 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 13:17:39 ID:V7PMLCgDO
二つもいらないだろ
いや、なんかウエイト板とか本とか見てたら２個あったほうが便利かなと思って
まあ、よく考えてみたら１個で十分な気もしてきたから１個にしとく
まあ、よく考えてみたら１個で十分な気もしてきたから１個にしとく
771 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 13:25:33 ID:4Qct283i0
サイドレイズとかは2つ同時にやりたいけど、
片手20ｷﾛなんて俺には出来るようになる気がしない・・。
片手20ｷﾛなんて俺には出来るようになる気がしない・・。
772 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 14:22:21 ID:PrezSU6D0
腕や肩のトレーニングだけなら1個で充分だろうね。
773 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 15:20:03 ID:XASYmRdV0
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1150869522564o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1150869625437o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1150869625437o.jpg
774 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 15:24:22 ID:VDHFMvBk0
>>773
こっちにも貼ってるのか…
こっちにも貼ってるのか…
775 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 15:44:12 ID:NYd3B6OE0
776 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 16:20:01 ID:9HGOiW8T0
斜め懸垂です。
777 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 16:28:22 ID:MrWs+SOj0
このダンベルはラバーですか？
だとすると部屋がゴム臭くないです？
だとすると部屋がゴム臭くないです？
778 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 16:44:35 ID:9HGOiW8T0
ラバーじゃないです。
779 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 17:01:10 ID:TSZUWKmq0
マッチョは暑苦しいよ
780 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 17:02:44 ID:sR9PJXgG0
なんでこのスレ来たの？
それいうためだけに？
それいうためだけに？
781 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/21(水) 17:06:23 ID:b9SP3m/3O
筋肉痛のときは
軽めにでもやったほうがいいのか？
完全に休んだほうがいいのか？
どっちですかね？
軽めにでもやったほうがいいのか？
完全に休んだほうがいいのか？
どっちですかね？
782 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 18:55:14 ID:4Qct283i0
783 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 19:17:01 ID:sR9PJXgG0
てか今画像見たんだがライブホエイか…
あそこよりやすくていいのいっぱいあるよ
味好きとかならしょうがないけど
対応もよくないから俺は一回でやめた
あそこよりやすくていいのいっぱいあるよ
味好きとかならしょうがないけど
対応もよくないから俺は一回でやめた
>>785
筋肉痛のときはストレッチもしないほうがいい
筋肉の収縮運動は極力控えたほうがいい
筋肉っていうのは縮める運動よりも伸ばす運動のほうが
筋肉痛になりやすかったり治りにくいのです
ストレッチは筋肉を伸ばす運動だから絶対にしないほうがいい
2～3日は休憩。治ったら筋トレ。
例）
1日目・・・腕・胸の筋トレ
2日目・・・背中・腹筋の筋トレ
3日目・・・足・お尻の筋トレ
4日目・・・休み
これで各種3日休みが取れるので非常に効率良く鍛えられますよ。
筋肉痛のときはストレッチもしないほうがいい
筋肉の収縮運動は極力控えたほうがいい
筋肉っていうのは縮める運動よりも伸ばす運動のほうが
筋肉痛になりやすかったり治りにくいのです
ストレッチは筋肉を伸ばす運動だから絶対にしないほうがいい
2～3日は休憩。治ったら筋トレ。
例）
1日目・・・腕・胸の筋トレ
2日目・・・背中・腹筋の筋トレ
3日目・・・足・お尻の筋トレ
4日目・・・休み
これで各種3日休みが取れるので非常に効率良く鍛えられますよ。
787 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 22:20:17 ID:w+rstd7K0
そんな孤独な藻前らの筋トレ中のBGMはなんだ？
これ聴きながらだと燃える・・・みたいな
これ聴きながらだと燃える・・・みたいな
格闘技の番組を録画しているから、それを見ながら筋トレしたり。
BGMは何も聴いてないなぁ
BGMは何も聴いてないなぁ
mcatのボンバへ
790 ：名前は誰も知らない：2006/06/21(水) 22:39:11 ID:w+rstd7K0
791 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/21(水) 23:35:16 ID:b9SP3m/3O
>>784
ありがとう！
ありがとう！
俺長渕聴きながらやってるよ
ﾎﾞﾝﾊﾞﾍだろ？知ってる知ってる。
何かこんな曲だろ？
おぉ～煌いた～ひ～と～み～の奥
何かを（ﾃﾞｯｶｲ）夢見る（夢もて）ｵﾏｴが好きさ～
って奴。
つーかｵﾏｲら30代半ばだろ？
何かこんな曲だろ？
おぉ～煌いた～ひ～と～み～の奥
何かを（ﾃﾞｯｶｲ）夢見る（夢もて）ｵﾏｴが好きさ～
って奴。
つーかｵﾏｲら30代半ばだろ？
794 ：名前は誰も知らない：2006/06/22(木) 11:30:22 ID:7zY4edaJO
ダイソーで売ってるクラシックとかのCD聴いてる
さすがに名曲って呼ばれてるだけはあるな
さすがに名曲って呼ばれてるだけはあるな
作曲者が生きてたら泣いてる。
安くて。
安くて。
>>795
不覚にもワラタｗ
不覚にもワラタｗ
今日tutayaの入り口付近が不良の溜まり場になってて、
外人姉さん2人あいつらの前通り縋るの予知した俺はすぐさま姉さん達の前まで
小走りで行き、姉さん達にペースを合わせながら、俺が盾になったｗｗ
不良はガリガリ多いなｗｗ麻薬やってへろへろで体力なさそうだし、
筋トレする忍耐もなさそうだし、ガリの癖にブカブカファッションでいかついんだぜとか
誤魔化してるだけだし、怖くもなんともねぇーなｗｗ
外人姉さん2人あいつらの前通り縋るの予知した俺はすぐさま姉さん達の前まで
小走りで行き、姉さん達にペースを合わせながら、俺が盾になったｗｗ
不良はガリガリ多いなｗｗ麻薬やってへろへろで体力なさそうだし、
筋トレする忍耐もなさそうだし、ガリの癖にブカブカファッションでいかついんだぜとか
誤魔化してるだけだし、怖くもなんともねぇーなｗｗ
798 ：名前は誰も知らない：2006/06/22(木) 16:59:38 ID:rdfRkBmk0
？
799 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/22(木) 18:58:39 ID:H9UYgUjD0
俺はWWEのCDかけてる
801 ：名前は誰も知らない：2006/06/22(木) 22:50:42 ID:uKPovAi50
き～た～へ～ み～なみへ～
そーいや長渕も筋トレしてるしねww
そーいや長渕も筋トレしてるしねww
アニソンやエロゲーのOP曲、戦隊物流してる
803 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 09:36:38 ID:zmmyWS+ZO
メタルギアソリッド３のオープニング。
燃える。
燃える。
804 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 10:13:22 ID:X1s3kjipO
腹筋しすぎて腹が痛い
805 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/23(金) 10:38:05 ID:AnzJWVxHO
ﾗｳﾝｼﾞｸﾗｼｯｸの筋トレスレにも来てくれたら嬉しいです
806 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 12:35:02 ID:c2E3K6lRO
相撲のリズミカルな太鼓もなかなかいい
クラシックの場合逆に力が抜けてしまう。
個人的にはレッチリ（世界最高峰バンド）とか聞いてやるのが一番
力が漲ってやりやすいです。
個人的にはレッチリ（世界最高峰バンド）とか聞いてやるのが一番
力が漲ってやりやすいです。
808 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 15:16:18 ID:uIiMH5Qz0
人それぞれだろ
俺はｷﾞｬﾙｹﾞの曲でやる気出る
俺はｷﾞｬﾙｹﾞの曲でやる気出る
809 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 16:33:09 ID:3Mh7aaEV0
今日まだ筋トレしてないぜ。
昨日腕立て180回（30回×6ｾｯﾄ）はやったからいいか。
昨日腕立て180回（30回×6ｾｯﾄ）はやったからいいか。
810 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 18:40:26 ID:uIiMH5Qz0
おまいらチェリーを見てもっと筋トレに禿げめ
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1149616578/l50
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1149616578/l50
何か他のスレ宣伝する奴が多いな
812 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 21:08:59 ID:c2E3K6lRO
やはり５キロの鉄アレイじゃ軽すぎる
かといって10キロのダンベルをホムセンとかで買うのは気が引ける
通販はめんどくさそう
おまえら買ってきてください
かといって10キロのダンベルをホムセンとかで買うのは気が引ける
通販はめんどくさそう
おまえら買ってきてください
813 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/23(金) 21:10:22 ID:5cutYQRm0
俺は20kgのダンベル普通にホームセンターで買ったけど。
自転車で持って帰んの大変だった
自転車で持って帰んの大変だった
815 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 21:27:39 ID:c2E3K6lRO
816 ：名前は誰も知らない：2006/06/23(金) 21:34:35 ID:KxzL++/20
宅配でダンベルセットを購入したら、宅配のにいちゃんの脊椎がパンクした
818 ：名前は誰も知らない：2006/06/24(土) 11:21:04 ID:b7hOvId60
819 ：名前は誰も知らない：2006/06/24(土) 13:25:11 ID:pscqkTaB0
みんな家にそんなの置く場所あるんだ？
820 ：名前は誰も知らない：2006/06/24(土) 17:42:34 ID:6VyA3zSx0
>>819
492 名前： 無記無記名 投稿日： 2006/06/20(火) 11:27:13 ID:sAEJjPFD
パワーラックほしいけど場所ない
494 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2006/06/20(火) 19:44:36 ID:3CB5DQbB
>>492
このあいだまで俺もそう思ってたが買っちゃった
バーベル置く棒と棒に板を渡してテーブルにして飯食ってる
勉強とかもそこでする チンニング用の棒にクリップのスタンドをつけてる
当然イスはベンチ
どうしよう、ちょっと失敗だったかも
492 名前： 無記無記名 投稿日： 2006/06/20(火) 11:27:13 ID:sAEJjPFD
パワーラックほしいけど場所ない
494 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2006/06/20(火) 19:44:36 ID:3CB5DQbB
>>492
このあいだまで俺もそう思ってたが買っちゃった
バーベル置く棒と棒に板を渡してテーブルにして飯食ってる
勉強とかもそこでする チンニング用の棒にクリップのスタンドをつけてる
当然イスはベンチ
どうしよう、ちょっと失敗だったかも
俺もパワーラックん中で生活してた。
布団もパワーラックの中に引けばいいし（横幅がちょうど布団と一緒）、
意外と物干しとしても重宝する。
ベンチは椅子としてよりも、メシ食う時とかテーブルとして活躍するな。
ただし、最近はバーベルよりもダンベルのほうが好きなので、本業では全然出番なし。。
布団もパワーラックの中に引けばいいし（横幅がちょうど布団と一緒）、
意外と物干しとしても重宝する。
ベンチは椅子としてよりも、メシ食う時とかテーブルとして活躍するな。
ただし、最近はバーベルよりもダンベルのほうが好きなので、本業では全然出番なし。。
昨日肩の筋トレやったら、筋肉痛がひどくてもう何もやる気がでない
孤独な男こそ、筋トレするべきだ。
街で絡まれたり、ガタイ見てバカにされたら、それこそ傷つく・・・
街で絡まれたり、ガタイ見てバカにされたら、それこそ傷つく・・・
筋肉痛とか筋力アップの証だ。むしろ嬉しいし。
825 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 21:27:39 ID:5UyxMv1HO
一昨日から風邪で昨日、今日は家でゆっくりしてたんだが・・・。
ちくしょー！トレしてえ！！
せっかくの肉体を痛めつけて回復させる時間が。
なんとも歯がゆい。
なので寝る前にやる。
鼻水や頭痛など知るか。
ちくしょー！トレしてえ！！
せっかくの肉体を痛めつけて回復させる時間が。
なんとも歯がゆい。
なので寝る前にやる。
鼻水や頭痛など知るか。
826 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/25(日) 21:28:49 ID:Lj61uUzR0
みんな好きなトレーニングとかあるの？
俺腕立てが好き
俺腕立てが好き
827 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 21:43:42 ID:lqAQ6GR8O
828 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 22:12:56 ID:whzZzZS80
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
人は3ヶ月でここまで痩せれて、3年でここまで逞しくなれる。
ああ、俺もトレ始める前はこーゆー写真撮ろうと思ってたんだよなー。
やりゃー良かった。
人は3ヶ月でここまで痩せれて、3年でここまで逞しくなれる。
ああ、俺もトレ始める前はこーゆー写真撮ろうと思ってたんだよなー。
やりゃー良かった。
829 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 22:34:00 ID:lqAQ6GR8O
間違いなく薬の力があるな
830 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 22:36:39 ID:5n5LB4Ir0
831 ：名前は誰も知らない：2006/06/25(日) 23:37:38 ID:ooQKgq+VO
>826
俺はハンドグリッパーだな
大学でも出来るし
俺はハンドグリッパーだな
大学でも出来るし
832 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 00:03:27 ID:0LJLnHRRO
833 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 02:23:41 ID:9BnNqZSB0
さっき久々に筋とレした
腕立て100回スクワット50回グーパーグーパー250回
死にます
昔マラ得意だたからやりたいけど
ワキガだからなあ
腕立て100回スクワット50回グーパーグーパー250回
死にます
昔マラ得意だたからやりたいけど
ワキガだからなあ
834 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 02:35:43 ID:Xu/c5MyF0
全身を効率よく、むらなく鍛えられる方法を教えてくれんか？
835 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 02:41:40 ID:raui7V5D0
ディップス チンニング 腹筋 スクワットで全身カバー出来んじゃね？
836 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 12:36:45 ID:na3Ik9xp0
腕立て１０回もできねーよ('A`)
837 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 12:53:01 ID:appS+nrmO
何歳？
>>836
いいんだよ
いいんだよ
>>827
何言ってんだよｗ824の言ってることは正論だぞ！
筋肉痛は筋肉がこれからツキマスyo!!っていうお知らせだから、
筋肉痛の時こそ筋トレするベキなのである。
まぁ毎日筋トレしてる奴は筋肉痛なんてありえないけどな。
久しぶりに筋肉使った奴が筋肉痛起こすんだよ。
何言ってんだよｗ824の言ってることは正論だぞ！
筋肉痛は筋肉がこれからツキマスyo!!っていうお知らせだから、
筋肉痛の時こそ筋トレするベキなのである。
まぁ毎日筋トレしてる奴は筋肉痛なんてありえないけどな。
久しぶりに筋肉使った奴が筋肉痛起こすんだよ。
840 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 17:12:02 ID:J3To6Gaf0
>>839
釣り乙
釣り乙
841 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 17:32:45 ID:r4SLS8mIO
俺の目指してる体http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/004/955/31/1/%25A5%25DD%25A1%25BC%25A5%25EB%25A1%25A6%25A5%25A6%25A5%25A9%25A1%25BC%25A5%25AB%25A1%25BC.jpg
ってか海外の女スゲェナ！！
普通に海の砂浜とかに、腹筋割れたて、超引き締まったナイスボディの姉ちゃんいっぱい居るし、
日本の男は負けてらんねぇーな。
ってか海外の女スゲェナ！！
普通に海の砂浜とかに、腹筋割れたて、超引き締まったナイスボディの姉ちゃんいっぱい居るし、
日本の男は負けてらんねぇーな。
844 ： ：2006/06/26(月) 18:57:43 ID:paZFLoJQ0
なんかさぁ・・・
やるぞ！と思い立ってある程度続ける。→だんだん士気が下がりサボりがちに・・・
→これじゃいかん！と奮起！ を繰り返してあんま効果なし、ことが多いよな。
やるぞ！と思い立ってある程度続ける。→だんだん士気が下がりサボりがちに・・・
→これじゃいかん！と奮起！ を繰り返してあんま効果なし、ことが多いよな。
>>844
夏だし、熱いから時にね。
でも俺には筋トレするわけがあるから、毎日目標を最後までやり遂げられる。
人間なにも目標あるとないとじゃ潜在意識の働きが全く違うからね。
844が目標なしに、だらだらやってるなんて事言ってるわけじゃないから。
夏だし、熱いから時にね。
でも俺には筋トレするわけがあるから、毎日目標を最後までやり遂げられる。
人間なにも目標あるとないとじゃ潜在意識の働きが全く違うからね。
844が目標なしに、だらだらやってるなんて事言ってるわけじゃないから。
846 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 19:27:33 ID:appS+nrmO
目標があるのか。
うらやましい。
うらやましい。
847 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 19:42:44 ID:snHj+uek0
俺は腕立てするときに床にエグザイルのポスター貼ってやってる
848 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 19:52:48 ID:r4SLS8mIO
849 ：名前は誰も知らない：2006/06/26(月) 19:57:31 ID:BnIuWTkw0
851 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 01:53:51 ID:7vSmzrvo0
トリガラになりたいのか
筋トレもいいのだが、
なんか思いっきり踊ってはねたりしたい最近の俺。
鍛えるという意味じゃなく全身運動がしたい。
いい場所なかろうか
なんか思いっきり踊ってはねたりしたい最近の俺。
鍛えるという意味じゃなく全身運動がしたい。
いい場所なかろうか
最強のトレ器具を購入した。もはや敵無し。
収納もスッキリ☆
収納もスッキリ☆
854 ：名前は誰も知らない ：2006/06/27(火) 03:10:58 ID:wifFWUIS0
>>852 じゃあエアロビだな。
855 ：:：2006/06/27(火) 03:14:21 ID:BIwsJLBp0
俺にはトレ器具買う金がない。853がうらやましい。
856 ：名前は誰も知らない ：2006/06/27(火) 09:29:14 ID:wifFWUIS0
あああああああああああああ
腰まわりの肉ムカツク、どうやってとればいいだろ
腰まわりの肉ムカツク、どうやってとればいいだろ
857 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 10:02:34 ID:ReXCUwFZO
地道に筋トレしてある程度食事制限したら、
来年の今頃はなくなってるよ
来年の今頃はなくなってるよ
>>852
アクロバティック体操とかやれば？
アクロバティック体操とかやれば？
860 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 15:17:13 ID:GzZI16C30
アクロバティック人生じゃ駄目か？
常に綱渡りの連続だよ…
常に綱渡りの連続だよ…
http://kobe-mari.maxs.jp/nightview/sun_set/yuhi_002.htm
孤独なら夕日の壁紙だろやっぱ。
孤独なら夕日の壁紙だろやっぱ。
863 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 17:09:08 ID:/aU3orWz0
>>862
俺の壁紙はロニーだぜ！
俺の壁紙はロニーだぜ！
864 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 17:26:38 ID:dp1V6jpC0
さていってこよ
今日は背中の日
デッドリフトの日 orz
今日は背中の日
デッドリフトの日 orz
865 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 20:59:05 ID:zuHqE1Pg0
俺はガリガリで170センチで52キロしかない。
筋トレすれば体重も増えるんだろうか？
女の子より軽い孤男なんて・・・
筋トレすれば体重も増えるんだろうか？
女の子より軽い孤男なんて・・・
866 ：名前は誰も知らない：2006/06/27(火) 21:06:35 ID:aNvVazb80
>>832の内容で筋肉痛になるおれはだらけすぎか
>>867
コテ多いね
コテ多いね
よくＴＶＣＭでやってる、
「バーム」
（うまく変換出来ない）
って、効果あるの？
「バーム」
（うまく変換出来ない）
って、効果あるの？
>>872
まぁ、すぐにエネルギーに変わるようなものが入っているんだろうけど
ほとんど無意味だね
それに毎回使用するとしたら月に3000円くらいかかるんじゃないの？ｗ
それならクエン酸のほうが絶対良いし、食事減らして＋プロテインでもいいしね
バームなんか使うやつはアホだ
まぁ、すぐにエネルギーに変わるようなものが入っているんだろうけど
ほとんど無意味だね
それに毎回使用するとしたら月に3000円くらいかかるんじゃないの？ｗ
それならクエン酸のほうが絶対良いし、食事減らして＋プロテインでもいいしね
バームなんか使うやつはアホだ
874 ：名前は誰も知らない：2006/06/28(水) 02:25:36 ID:q6ni71kw0
>>873
おれかｗ
おれかｗ
さっき買い物行って来たが、帰るときタチの悪そうな変人がタンクトップ着て、
誰も見てないのに「ジラジラ見てんじゃねぇー」的な視線でガンつけまくってた。
腕のほとんどが脂肪なのにマッチョとかうぬぼれてるアホ見たの久しぶりだよ。
全然怖くなかったし。
誰も見てないのに「ジラジラ見てんじゃねぇー」的な視線でガンつけまくってた。
腕のほとんどが脂肪なのにマッチョとかうぬぼれてるアホ見たの久しぶりだよ。
全然怖くなかったし。
877 ：名前は誰も知らない：2006/06/28(水) 17:09:02 ID:2dhhfoyl0
>>876
よほど怖かったんだな。
よほど怖かったんだな。
878 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/28(水) 17:24:47 ID:3am8RyZY0
879 ：名前は誰も知らない：2006/06/28(水) 18:09:15 ID:UAVgqn200
格闘技でもやってりゃ別だろうが、
素人同士なら、ガリの筋肉質より脂肪だらけでも巨漢の方が、
単純な喧嘩は強いんじゃないかい？
俺自身、ガリで鍛えてるクチだけど、筋肉量っての？ まだ標準より下だ。
ただのデブよりも絶対少ないよな。脂肪も多いんだろうけどさ。
素人同士なら、ガリの筋肉質より脂肪だらけでも巨漢の方が、
単純な喧嘩は強いんじゃないかい？
俺自身、ガリで鍛えてるクチだけど、筋肉量っての？ まだ標準より下だ。
ただのデブよりも絶対少ないよな。脂肪も多いんだろうけどさ。
880 ：名前は誰も知らない：2006/06/28(水) 18:37:36 ID:X40N3ONEO
>>868
回数にはこだわらず､習慣化する事に重点を置いた方がいいと思う
特にこれからは日を増す毎に暑くなってサボりがちになるから､雨が多くて少しでも涼しい今のうちに｢やらないと気持ち悪い｣って感じる体を作ってるよ
回数にはこだわらず､習慣化する事に重点を置いた方がいいと思う
特にこれからは日を増す毎に暑くなってサボりがちになるから､雨が多くて少しでも涼しい今のうちに｢やらないと気持ち悪い｣って感じる体を作ってるよ
俺はむしろ汗かくの気持ちいいけどな
なんていうか「あー、俺生きてるんだなー」って感じることが出来るし
なんていうか「あー、俺生きてるんだなー」って感じることが出来るし
883 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 10:15:07 ID:L+ooUKdLO
>>882
なんかごめん
なんかごめん
884 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 13:27:06 ID:rCZ3EBeT0
ちょいとヴァームの話が出てるが
あれを筋トレに使っても無意味だろ、あれ脂肪燃やすものなんだから
どっちかというと有酸素運動と併用して効果を発揮するものじゃ？
勿論筋肉は殆どつかないけど
あれを筋トレに使っても無意味だろ、あれ脂肪燃やすものなんだから
どっちかというと有酸素運動と併用して効果を発揮するものじゃ？
勿論筋肉は殆どつかないけど
886 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 18:17:13 ID:OBPlwgqV0
今日は軽くうでたて５０回。
その後じっくり自重スクワットを２０回。
２０回だけでもじっくりやるとかなりのパンプアップを
得られる。気持ちいい。
その後じっくり自重スクワットを２０回。
２０回だけでもじっくりやるとかなりのパンプアップを
得られる。気持ちいい。
887 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 18:46:55 ID:KMOFVBbfO
腕立てはさ。アゴつけてやってるかい？
888 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 19:01:03 ID:OU1qVNss0
友達居ない奴は大抵暇になったら筋トレするよな
889 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 21:03:38 ID:XJBtdIcrO
アゴをつけるより胸をつけたほうがいい。
あと、脇を閉めて腕立てすれば腕がかっこよくなる
あと、脇を閉めて腕立てすれば腕がかっこよくなる
890 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 21:14:47 ID:KMOFVBbfO
お、なるほどね。
ちょっとやってみる
ちょっとやってみる
891 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/29(木) 21:58:40 ID:iE4kutx30
脇閉めてイス腕立てやったらめっちゃ疲れた
894 ：名前は誰も知らない：2006/06/29(木) 23:59:59 ID:I6l4ZKKk0
みんなＢＩＧ３どんな感じ？
俺ＢＰ８５ＤＬ１１０ＳＱ１２０
バランス悪い・・・
俺ＢＰ８５ＤＬ１１０ＳＱ１２０
バランス悪い・・・
DLなんてやってるだけすごい
896 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 01:16:10 ID:fZ/BYmdt0
ベンチ120㌔達成！
897 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 07:39:10 ID:Ev2M4DJy0
腕立てってそんなに下げるの？
898 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 18:55:44 ID:M8lgtsgR0
腕相撲で負けたくないからダンベルで二の腕だけ鍛えてる
二の腕さえしっかりしてりゃ、薄手の季節もガリをカバーできるし
二の腕さえしっかりしてりゃ、薄手の季節もガリをカバーできるし
孤独なのに一体誰と腕相撲をするんだ？
兄弟？
それとも本当は友達が居るのに書き込んでるとか？
兄弟？
それとも本当は友達が居るのに書き込んでるとか？
>>899
美容学校に通ってるのでＤＱＮがよくやってて、巻き込まれるんです…
美容学校に通ってるのでＤＱＮがよくやってて、巻き込まれるんです…
901 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 21:18:31 ID:fZ/BYmdt0
羨ましい
僕もガリのくせに強い方だったけど、
アマレス経験者とかいて勝てない…
僕もガリのくせに強い方だったけど、
アマレス経験者とかいて勝てない…
903 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 21:39:29 ID:8mh6FNJ/O
最低でも獣王会心撃打てるぐらいの二の腕にしたい
904 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 23:11:56 ID:fqSWtEtP0
905 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 23:15:46 ID:14kezcK80
余計なお世話だが体はひとつの木みたいなもんだから
幹がしっかりして土台が出来てないのに枝だけ太くするってのは無理だぜ
幹がしっかりして土台が出来てないのに枝だけ太くするってのは無理だぜ
906 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/06/30(金) 23:19:30 ID:/kYOqH75O
907 ：名前は誰も知らない：2006/06/30(金) 23:43:36 ID:eyY7yTXl0
908 ：名前は誰も知らない：2006/07/01(土) 09:20:20 ID:Y6wfmANc0
何でロクに調べもせずに我流のトレをするのかな？
腕相撲が強くなりたかったら、アームのジムに通うなり
無理ならアームレスラーがやってる補強トレを調べてやれば良いのにね。
腕相撲が強くなりたかったら、アームのジムに通うなり
無理ならアームレスラーがやってる補強トレを調べてやれば良いのにね。
909 ：名前は誰も知らない：2006/07/01(土) 14:30:47 ID:23Nlcs010
別に本人がやりたいようにやればいいんじゃね？
本人が満足してるならそれで良し。
結果が出なくても、筋トレで体を動かす事自体に充実感を感じるのもまた良し。
本人が満足してるならそれで良し。
結果が出なくても、筋トレで体を動かす事自体に充実感を感じるのもまた良し。
910 ：名前は誰も知らない：2006/07/01(土) 14:38:25 ID:ZGqFZpaG0
ベントオーバーローイングをすれば同時に上腕二頭筋も鍛えられる。
ワンハンドローイングでも同じ。
カールをするのは無意味だと思う。リストカールも無意味。
体の根幹となる部分を鍛えてればその過程で先の部分も鍛えられる。
ワンハンドローイングでも同じ。
カールをするのは無意味だと思う。リストカールも無意味。
体の根幹となる部分を鍛えてればその過程で先の部分も鍛えられる。
筋トレについて詳しいことを知りたかったら、
やっぱりジムとか行くべきだと思うか？
やっぱりジムとか行くべきだと思うか？
913 ：名前は誰も知らない：2006/07/03(月) 08:35:46 ID:jsflpDMw0
ワキガだからジムは無理
915 ：友哉：2006/07/03(月) 11:40:02 ID:+iPGCfSB0
ぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶりぶり
916 ：名前は誰も知らない：2006/07/03(月) 11:51:54 ID:UGFC/QcM0
>>913
だな。
ウチとこのスポクラのマシンイントラは
普通にHPでバイト募集されてる。
時給900円～、条件は20歳以上で明るい人。以上。
それってなんの知識も無い素人可ってコトじゃないかｗ
研修くらいはするんだろうけど。
スタジオのイントラさんが空き時間はジムにいるんで
分からん事はその人たちに聞いてるから特に問題は無いんだが。
だな。
ウチとこのスポクラのマシンイントラは
普通にHPでバイト募集されてる。
時給900円～、条件は20歳以上で明るい人。以上。
それってなんの知識も無い素人可ってコトじゃないかｗ
研修くらいはするんだろうけど。
スタジオのイントラさんが空き時間はジムにいるんで
分からん事はその人たちに聞いてるから特に問題は無いんだが。
917 ：名前は誰も知らない：2006/07/03(月) 11:54:02 ID:y/Uap/GO0
バイトの条件に明るい人とかあるのか・・・おrz
「明るい人」ってのは曖昧だ
「他人とのコミュニケーションをスムーズに行える人」
とすべきだな
「他人とのコミュニケーションをスムーズに行える人」
とすべきだな
919 ：名前は誰も知らない：2006/07/03(月) 15:04:59 ID:N/2SFCtC0
スクワット限界までやったあとぶっ倒れるのが快感。
920 ：名前は誰も知らない：2006/07/03(月) 17:57:50 ID:7v7Z2KdL0
自信満々にお門違いな指導してるイントラ見てると軽く失笑
でもそういう輩はスポクラからしても厄介者なのかもなぁ
でもそういう輩はスポクラからしても厄介者なのかもなぁ
921 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 03:01:41 ID:xDXS0M7Q0
わかる気もする。
しかし会員に知らないとは言えない部分もあるだろうから
彼女達も必死なんだろう。
俺の通うスポクラはイケメン痩せマッチョとスレンダー美人多いが
フリーウェイトの事なんか聞けねぇよ なんか悪くてｗ
しかし会員に知らないとは言えない部分もあるだろうから
彼女達も必死なんだろう。
俺の通うスポクラはイケメン痩せマッチョとスレンダー美人多いが
フリーウェイトの事なんか聞けねぇよ なんか悪くてｗ
922 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 06:34:08 ID:dstZ4iBE0
みんななんで筋トレやってんの？俺はモテるため。
なかなかモテないけどな。でも何もしなかった時よりは
モテるようになった。過去の話だけど。
なかなかモテないけどな。でも何もしなかった時よりは
モテるようになった。過去の話だけど。
923 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 10:10:48 ID:aShWdCn2O
>>922は元が良かったからじゃないか？
924 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 12:09:03 ID:OuNvlvjL0
925 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 17:34:16 ID:xmSXGMyq0
「痩せマッチョ」とかｱﾎな言葉使うなよ
少なくとも筋トレやってるんだったら
少なくとも筋トレやってるんだったら
926 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 17:44:34 ID:CQv9zyJOO
927 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 17:49:39 ID:pw8ukBIp0
928 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 17:53:33 ID:xGgh2sGB0
>>922
とりあえず自分に自信を付ける為かな
とりあえず自分に自信を付ける為かな
929 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 18:32:02 ID:2+XOVbbO0
>>925
そいつの知識レベルがわかるから良いんじゃん
そいつの知識レベルがわかるから良いんじゃん
930 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 19:07:17 ID:7G+vNqr30
じゃーおれはキモマッチョ目指す
931 ：名前は誰も知らない：2006/07/04(火) 20:55:22 ID:xmSXGMyq0
>>927
違うんだよ もうとっくにｶﾞｲｼｭﾂかと思ってたけど
痩せ＝脂肪も筋肉量も少ない 所謂ガリ
マッチョ＝（日本語の）マッチョは筋肉量が多くてデカい
∴「痩せ」と「マッチョ」という言葉は同時に使えないってこと
>>930
それはおｋｗ
違うんだよ もうとっくにｶﾞｲｼｭﾂかと思ってたけど
痩せ＝脂肪も筋肉量も少ない 所謂ガリ
マッチョ＝（日本語の）マッチョは筋肉量が多くてデカい
∴「痩せ」と「マッチョ」という言葉は同時に使えないってこと
>>930
それはおｋｗ
×痩せマッチョ、
〇締まったマッチョ、
〇締まったマッチョ、
933 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 00:13:39 ID:X5ANLwiv0
まあ、痩せマッチョてのもどういうのを言うのかは何となくはわかるよ
他になんて言えばいいんだろうな
すっきり筋肉とか、凝縮筋肉とか、そんな感じ？
言葉の響きはキモイけど、意味はあってると思う
他になんて言えばいいんだろうな
すっきり筋肉とか、凝縮筋肉とか、そんな感じ？
言葉の響きはキモイけど、意味はあってると思う
引き締まったマッチョと言えば、
ブルース・リー。
ブルース・リー。
俺の理想の筋肉はドラゴンボールのクウラだな
936 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 03:03:08 ID:G7oRSRNC0
>>931
痩せとマッチョの定義に拠るんじゃないのか？
ｵﾚは 細身＝痩せ、マッチョ＝筋肉質 って認識だから
痩せマッチョ＝細身且つ筋肉質＝筋肉質だが脂肪が少ないので細身
って感じで使うけど。一見普通だけど脱いだら筋肉凄いんですみたいな。
普通の感覚ならただの筋張ったｶﾞﾘｶﾞﾘのヤツは痩せマッチョなんて呼ばないから
これで何の問題も無いと思うんだが。どーでもいいけど。
痩せとマッチョの定義に拠るんじゃないのか？
ｵﾚは 細身＝痩せ、マッチョ＝筋肉質 って認識だから
痩せマッチョ＝細身且つ筋肉質＝筋肉質だが脂肪が少ないので細身
って感じで使うけど。一見普通だけど脱いだら筋肉凄いんですみたいな。
普通の感覚ならただの筋張ったｶﾞﾘｶﾞﾘのヤツは痩せマッチョなんて呼ばないから
これで何の問題も無いと思うんだが。どーでもいいけど。
937 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 03:08:01 ID:G7oRSRNC0
あー、んじゃ「スリムマッチョ」でどーだ？！
これならおｋだろ！！
すんごくどーでもいいし認知されないだろうけど！！
これならおｋだろ！！
すんごくどーでもいいし認知されないだろうけど！！
938 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 03:35:31 ID:+iUsK+TNO
細身のタフなんてどうだ?
と、久しぶりに木刀振りやったくせにやたら張り切って手の皮ずるムケになった漏れが言ってみる
と、久しぶりに木刀振りやったくせにやたら張り切って手の皮ずるムケになった漏れが言ってみる
贅沢はいわない
ケインコスギ程度でいいよ
ケインコスギ程度でいいよ
940 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 10:35:36 ID:nC2mKocs0
でもな、自称マッチョの俺からしてみると
ジャニ系なんかの奴らが「痩せマッチョ」なんていわれてるのが
腹立ってしょうがないんだよ
連中はただ単に痩せてるだけじゃないのかと
ジャニ系なんかの奴らが「痩せマッチョ」なんていわれてるのが
腹立ってしょうがないんだよ
連中はただ単に痩せてるだけじゃないのかと
941 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 12:31:50 ID:amheNGNo0
>>940
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
痩せてると貧弱な筋肉でも目立つからね
943 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 15:32:00 ID:nC2mKocs0
>>941-942
そういうこと！
そういうこと！
944 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 16:35:33 ID:8asEQPPO0
貧相マッチョと呼び名を変えてやれ
946 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 17:01:11 ID:Vfx1KBMl0
947 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 17:29:18 ID:nC2mKocs0
似非マッチョ は？ｗ
948 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 18:44:33 ID:CPEqB+N40
ガリマッチョか！？
949 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 18:56:39 ID:QMcOCi8V0
イケメンでいいんじゃね？
950 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 18:57:36 ID:LsRQCzZx0
イケメンって死ぬべきじゃね
951 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 22:27:15 ID:WeoOk9aT0
強い心と体を持ちたい
952 ：名前は誰も知らない：2006/07/05(水) 22:34:09 ID:kDvhzqAP0
強い体は簡単だが、強い心は難しいな
すぐ心折れちゃうからね
954 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 00:29:29 ID:jSStrkqR0
じゃあブルースリーは何マッチョ？
あれはマッチョじゃなくて何て呼べばいいの？
あれはマッチョじゃなくて何て呼べばいいの？
955 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 00:55:05 ID:QYHhonzh0
マチョーーーーーッッッ！！！でいいんじゃね。
956 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 01:27:37 ID:MMK5MTqC0
燃えろドラゴンでいいわな
958 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 07:46:36 ID:Rn0woMxr0
それは体脂肪の過多だけであって筋肉量が多いわけじゃないだろ
959 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 07:47:12 ID:X6nEk9600
青色3号体型
丘マッチョ
962 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 14:00:50 ID:wlxJIGmnO
ジャニーズマッチョ
963 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 14:01:20 ID:t3m8W/280
掘られマッチョ
脂肪不足マッチョ
965 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 14:07:03 ID:LweS2z4Q0
貧弱ﾏｯﾁｮ
966 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 18:35:56 ID:GUlxXasC0
待ちマッチョは嫌われる
967 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 18:41:56 ID:nYeAxeQl0
>>966
発展場の話ですか？
発展場の話ですか？
ガリガリのジャニーズは日本人女性に受ける。
外人女性はいかついマッチョを見るとフェロモンの分泌によりドクッとするらしい。
だから俺は後者も目指してる。
なんでもそうだけど、紙に目標デカジで書いて張っておくと、その日は必ず
その目標をやり遂げれる。これマジ効果的。１日思いっきりやって、この勢いで明日
頑張るぜ！とか言って、だらけてやれなかったっていうのが毎日続いてる人にはお薦め。
外人女性はいかついマッチョを見るとフェロモンの分泌によりドクッとするらしい。
だから俺は後者も目指してる。
なんでもそうだけど、紙に目標デカジで書いて張っておくと、その日は必ず
その目標をやり遂げれる。これマジ効果的。１日思いっきりやって、この勢いで明日
頑張るぜ！とか言って、だらけてやれなかったっていうのが毎日続いてる人にはお薦め。
969 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 21:02:26 ID:GUlxXasC0
>>967
そう来たか
自分としては待ちガイルのつもりだったんだが
ちょっと前から腹の肉が気になってきて、腹筋と食事制限をしてたんだけど、段々肉が落ちていってる
いい感じだ
一応言っとくけど、俺はピザじゃないよ
体重は、身長に対する平均体重+3ｋｇくらい
そう来たか
自分としては待ちガイルのつもりだったんだが
ちょっと前から腹の肉が気になってきて、腹筋と食事制限をしてたんだけど、段々肉が落ちていってる
いい感じだ
一応言っとくけど、俺はピザじゃないよ
体重は、身長に対する平均体重+3ｋｇくらい
970 ：名前は誰も知らない：2006/07/06(木) 21:02:34 ID:WImlSwRy0
ただのガリガリとジャニーズガリガリは、たしかに違うよなぁ。
そりゃ、ただ痩せるだけではｼﾞｬﾆｶﾞﾘﾏｯﾁｮにはなれないだろ。
973 ：名前は誰も知らない：2006/07/07(金) 23:03:41 ID:H5GaImTHO
筋トレ始めて２週間なんかジーパンがゆるくなってきた
974 ：名前は誰も知らない：2006/07/07(金) 23:43:48 ID:uflLa+JC0
最近ウチのスポクラに
アスリート体型でｲﾝﾃﾘ風ｲｹﾒﾝな黒人が来るんだが、
筋肉凄すぎ。ありえない。圧倒的。凶悪。
アジア人は絶対肉体ではヤツラにかなわないと思い知りました。
アスリート体型でｲﾝﾃﾘ風ｲｹﾒﾝな黒人が来るんだが、
筋肉凄すぎ。ありえない。圧倒的。凶悪。
アジア人は絶対肉体ではヤツラにかなわないと思い知りました。
975 ：名前は誰も知らない：2006/07/08(土) 00:12:06 ID:spiHhJxB0
やっぱり狩猟民族と農耕民族との違いが出てるんだろうな
976 ：名前は誰も知らない：2006/07/08(土) 00:19:09 ID:usqPY8x90
力では負けるから技で勝て・・・
ってのが昔も今も変わらんね～んだよな
ってのが昔も今も変わらんね～んだよな
子供の頃の食生活も影響するのかな？
向こうは主食が肉だからね
こっちは米と小麦（パン、うどん）だからなｗ
敵わないよね・・・
向こうは主食が肉だからね
こっちは米と小麦（パン、うどん）だからなｗ
敵わないよね・・・