【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問36【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 ：ダイエットマスター：2007/04/10(火) 05:59:58 ID:PjedtLdv

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
　前スレ　ヽ(´・ω・｀)ﾉ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問35【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175604798/

2 ：・ω・：2007/04/10(火) 06:31:02 ID:3Detd9xl

ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

3 ：・ω・：2007/04/10(火) 06:31:53 ID:3Detd9xl

回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

4 ：(´・ω・｀)：2007/04/10(火) 06:33:09 ID:3Detd9xl

どんな質問でもおｋ。多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！

5 ：´･ω･｀：2007/04/10(火) 08:06:54 ID:eKFn1gtZ

腕たみこ…
逃っっｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:19:25 ID:3Detd9xl

　´・ω・｀　足がももちみしゃもじゃないのかお

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:28:34 ID:HBziBdw2

質問です。野菜などを食べるときは、炒めるより茹でたりする方がダイエット中なら一般的のようですが、テフロン加工のフライパンで油ナシで炒めるなら茹でるのと変わらないですよね？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:29:53 ID:3Detd9xl

　　　　´・ω・｀　おなしゅいた…　
　　　　　　　　　　　ちかられない…
　　　　　　　　　　　　まさもはんたべりゅ…
　　　　　　　　　　　　　いてきまっしゅ…ﾉｼｗ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:34:50 ID:3Detd9xl

>>7
そうですね、調理用の油を使ってませんから基本的に同じ状態ですね。

だけどモノによっては茹でることでお湯に栄養分が流れ出すモノもありますし
加熱する温度によっても完全に同じとは言い切れないと思います。
チンしても火は通せるので色々工夫されてください。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:37:37 ID:eKFn1gtZ

ゆでたら栄養出ちゃわないのかお？
お湯に流れてきんじゃないのかお？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:41:35 ID:3Detd9xl

お汁まで頂くならいいけど茹で汁に栄養流れ出るものもあるね。
なんて上品なフリをしまして

つーかな、いちいち炊いて食うのに気にするか？
固て食われヘンから炊くねん、生で食えるなら食うわいパスタも米もｗ

ﾌｧﾗﾌｪｯﾂﾉｼｗ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:42:38 ID:3Detd9xl

>>10
しかしお前は可愛いな。最高だ。
ﾉｼｗ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:25:40 ID:J27ACTsM

ラグビーをやめて筋肉が脂肪に変化し始めたので、半年で２３ｋｇ(９５ｋｇ→７２ｋｇ、身長は１８０ｃｍ)まで落としました。
体脂肪は現役の頃とあまり変わりないので、どちらかというと小さくいう感じなのかなぁ。
要らない筋肉と脂肪を落としただけだから。
現役を退いてから現役の頃よりモテるようになりました。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:27:32 ID:J27ACTsM

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:35:54 ID:eKFn1gtZ

おめれとう

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:45:52 ID:h3/4DxiH

水は1日2リットルから2.5リットル飲めば良いと聞きますが、
ランニングとか有酸素運動をするとどうしても3リットル以上飲んでしまいます。
むくみとかの症状を持っていない場合、水を好きなだけ飲んでも大丈夫ですか？
くだらない質問ですみません・・・。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 10:38:38 ID:rBpB/hcF

普通にやっててそんなに飲める？
喉が渇いてから飲んでるんじゃないの？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 10:48:11 ID:cNRZ8tFE

>>16
かまわないと思う
おなかこわさなければ

心配なら、運動するまでの体重とした後の体重計って
それで飲む量決めたらいい

50ｋｇで400ｃｃ飲んで運動
運動後49.9ｋｇになっていたら、次回からあと100ｃｃ追加で飲む
50.2ｋｇなら、飲むのを200ccにっていう具合に

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 11:00:26 ID:/xYnwyG1

朝雨の日以外は45分間のｳｫｰｷﾝｸﾞそれから学校に行き終わったら10時までのバイトのダイエット生活をします
質問なんですが朝はｳｫｰｷﾝｸﾞ前にご飯食べた方がいいのでしょうか？
運動前にはブラックコーヒーがいいと聴いた事があるのですがどうなんでしょうか…

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 11:16:41 ID:456pAQPE

走ったり歩くのが苦手なんでいつも自転車なんですが運動効果あるんですか？家にいるよりはマシですよね？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 11:57:11 ID:J27ACTsM

連書きｽﾏｿ

>>15
ありがとう浜村淳です。
>>16
その組合せは理想的です。
有酸素運動は20分以上やってから脂肪が燃焼され始めます。
水は飲み過ぎても構いません。尿排泄されますから。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:06:20 ID:/F1buAVN

>>19
食事はどちらでも良いですよ、腹いっぱい食うなら後の方が良いと思うけど
理想は飯食った後はちょっと時間おいた方が良いけど、学校遅れたり睡眠時間削るのはマズイからね
運動前のブラックコーヒー……気持ち悪くなる可能性がある。特にすきっ腹だと乙る。俺はだけど
運動する前にカフェインとると良いってのから来てるのかな？お茶試してみたらどうかな

>>20
ダイエットとしてなら、家で転がってるよりはマシでしょうね
家でできる有酸素運動もあるので、家にいるよりマシかは貴方次第ですね

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:43:53 ID:J27ACTsM

コーヒーは利尿作用があるからいいと思うよ。
新陳代謝もよくなるし。
お茶も紅茶も烏龍茶も全く同じ効果が期待できます。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:48:04 ID:J27ACTsM

>>19
朝は必ず食べないといけません。
あと理想は食後30分してから歩くのが理想です。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 13:01:36 ID:eKFn1gtZ

朝ご飯は何がいいですか！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 13:15:59 ID:K7h8n0+0

自分で食うもんくらい好きな物食えよ、常識の範囲で。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 13:54:59 ID:J27ACTsM

朝と昼は適度に食べる程度なら消費されますので大丈夫だと思います。
脂肪分も炭水化物も糖分も取り過ぎはダメですけど多少は取らないといけませんし。
あと詳しくは知りませんけど栄養素の組み合わせによって体脂肪の燃焼が促進されますよ。
筋肉はプロテインとアミノ酸をうまく取ると良質の筋肉になるそうです。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:11:33 ID:YnhAXZoH

ダイエットして一月くらい経ったんですが、ウォーキングとかステッパーしてると
両手の指がすごい浮腫むんですが、これって正常ですか？
大体運動は1時間半くらいやっていて、水分500ml取っています。
次の日には浮腫みは戻ってるんですが、その最中はただでさえ太い指が芋虫の様で
皮膚が張るもんだから直りかけのアカギレが割れて痛い…。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:25:59 ID:7pdAvl0N

質問お願いします
一日に800ｷﾛｶﾛﾘ-摂取は少ないですか？
158/66 女(18)です
昼はパン
夜はコンビニ弁当です

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:28:19 ID:HQnPigsL

てかコンビニ弁当はあんまり食わない方がよくないか？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:30:59 ID:61+Oz/fF

朝・昼食べて夜食べないのと、朝食べて昼・夜食べないのではどのぐらい差がありますか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 15:00:23 ID:8ExnI1yk

>>31
後者では太りやすい体に。
前者もあまりお勧めしません。
バランスよく振り分けなよ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 16:40:45 ID:LatBI6fT

>>30
うんたぶん

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:05:50 ID:8v8ekAZm

>29
同じ歳だ！ｗｗ
私も二ヶ月前までは一日800ｶﾛﾘｰ以下で過ごしてもの凄い勢いで痩せたけど体壊して肌ボロボロ
なので最低でも1200ｶﾛﾘｰはとった方がいいと思う
あと、既製品より自分で作った方がいいよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:07:53 ID:ElFvB/1v

>>20
ゆっくりほんのちょっとならあまり無いと思う。
長い時間それなりに乗るなら、膝も壊しにくいし、いい運動だ。
スポーツ車でシャカシャカ回して長時間乗れば理想的に近い。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:18:09 ID:itNiQtqy

毎日有酸素運動をして、夕飯を一日おきに炭水化物をとる日と生野菜サラダと水炊きの炭水化物とらない日で分けてるのですが、
この状態で普通の食生活に戻すとリバウンドすごいと思いますか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:24:01 ID:LatBI6fT

同じ年の人間を捕まえて笑ってる。
そのうちゾッとするようになるのさｗｗｗ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:32:44 ID:SQ5Nlthn

>>28
腕を伸ばしっぱなしでブラブラさせてる？
そうだと重力と遠心力で血液が先に集中するから浮腫むよ。

腕を直角ぐらいに曲げて振れば全然浮腫まない。
ウォーキングの時も恥ずかしいと思わずにやってみれ。
振る時も身体その物をねじるのを意識すればくびれやすいよ。
前に振るより二の腕を後ろに引く様に意識してやれば
上半身（肩甲骨周辺）の筋肉も使うから背肉が引き締まりまっせ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:35:16 ID:rgKR1lAZ

>>36
ダイエットは一生続けるものです。
なぜなら脳の体重設定によって、基礎代謝の消費カロリー
がその時の体重によってコロコロ変わるからです。
あなたの言う普通の食事がどのようなものかわかりませんが
高たんぱく低脂肪、全体のカロリーが以前より低いというの
はこれからもずっと続きます。

注：ダイエットとは拒食の事じゃないので誤解しないでください

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:59:58 ID:yioey0SB

ダイエットのエリート回答でますた!!
んなこと言っても腹は減るｗ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:16:36 ID:yioey0SB

食べて満足しろっていうじゃない？
満足するには、これまた結構食べないと満足できませんよね？
腹8分目で止める？これって我慢じゃないですか？満足しろ？
できませんよ、足りませんもの。
最大の問題だと思う。ここまでは思う。

しかーしダイエット中なのにアレもコレもと贅沢するのはおかしいと思う。
お菓子にアイスにジュースにそんなものいらない、邪魔、ダイエットって言ってるのに何？って思う。
だけどお腹が満足しないのは贅沢に思えない、ひもじいよね。
とはいっても自分の好きな豚肉や牛肉は食べたくなる、それとご飯だけでいい
ジュースもお菓子もいらない、パンもいらない、ご飯と肉があればそれでいい、それとお茶。
ここ、あで制限して腹8分目という問題がくる。これを一生続けると言われる。

　　で　き　る　も　ん　か　！　し　ん　で　ま　う　わ　！

実際死にはしないし慣れるだろうけど、我慢我慢我慢だよね？　甘いもの好きならそれまで我慢
一生ダイエットとか考えられない。我慢しないで痩せるなんて・・・

　不　可　能　で　す　！　ｗ　

お前らもやってみ、スッとするｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:23:00 ID:MtGW6EKX

質問です。
夜ご飯についてですが、どう気をつければいいんでしょうか？
①ご飯軽く１杯+低脂質のおかずを少量
②ご飯は抜いて、おかずを普通に食べる(注意するのは揚げ物くらい)
ならどっちがいいですか？ちなみに寝る２、３時間前です。
それとも消費カロリーより少なければ、どちらも一緒でしょうか。
よろしくお願いします。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:34:06 ID:4WvEmNtk

>>41
うん………

じゃ一生太ってればいいんじゃない？
誰も迷惑しないし

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:34:19 ID:yioey0SB

>>42
①だと思います。
＞どちらも一緒でしょうか？
同じカロリーでも相当違う。カロリーも大事だけど
もっと大事なのは栄養のバランス。比率です。
例えば脂質だけ摂取して1500kcalなんて最悪です。
2000kcalの摂取でもビタミン、ミネラル、蛋白質、が豊富なら筋肉も作られ
運動もしやすく、運動したなら脂肪も燃焼し、最高です、カロリーがオーバーしてるだけで。
面倒なんですがこれらを徹底して思うカロリー内に収めるのがダイエットなんです！

脂質を抑えて、無駄な糖質はカット、炭水化物の重ね食い（ラーメン＆チャーハン）これ禁止です。
そこに向けて、わけのわからない、わかめ、ひじき、ナッパ、そんなものを食えばいいんですって
普通食事、そう、病院食が最高です。あれでも栄養はバッチリなんです、これマジで。
そうなれば栄養過多が心配されますが、んなもんやってられっかよ、ぬらぁ！つわい！ひやー！
すいません、かなり興奮しています。ですからして、しかしあなたは質問の要点を纏めるのがお上手です。
気配りですよね。食事メニューを並べて見せるのが好きな人も多いですよね。
ここは献立表じゃねえよタコ！って思いませんか？シビアすぎて半泣きになります。
あ、とにかくご飯を抜くってことは避けてください。少しでも食べましょう。
食べないなら、朝と昼に食べておいてください。ご飯を抜くのはリバウンドします。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:35:47 ID:yioey0SB

>>43
あなたは我慢をしないで痩せられるのですか？
凄いですね。肖りたいです。私には無理…
だってお腹がすいちゃいます…orz
がまん、がまん・・・つらくひもじいですよ・・・

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:42:35 ID:rzGXpCH3

食えばいいだろ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:42:42 ID:4IDdb1gE

食べ過ぎた…今日だけ吐いてリセットしたい
吐いても続けなきゃ大丈夫だよね？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:43:42 ID:SQ5Nlthn

>>47
大丈夫と言われて
その後癖になっても言った奴のせいにするなよ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:46:07 ID:4IDdb1gE

うん
それはない

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:46:15 ID:yioey0SB

前スレ>>996さん
筋トレや有酸素や、運動を分けてまったりでもいいから継続させていけばいいです。
大きく見れば毎日や隔日の差なんて小さい。大抵の人は挫折してリバウンド。
そうならなければゆっくりであれ成功です。脂肪をおとすのも筋肉を付けるのも時間がかかるんです。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:47:21 ID:eKFn1gtZ

1000とられたしょぼーん

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:48:47 ID:2UM6Tnar

今便秘中です。

ダイエット中で、運動してて、食事も減らしたのですが、体重がなかなか減りません。
便秘が原因って事も一理ありますか？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:48:58 ID:yioey0SB

>>47
アホなことを言うな。消化させて反省すればいい逃げると同じことを繰り返す。
これは絶対ダイエット思考。

気にしないでいい。脂肪になる分なんて１回じゃ知れてる。
そこら走ればおｋ。その後何回も走れば余裕で痩せられる。
焦らなくても知れてる。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:50:08 ID:yioey0SB

>>52
ないっす。前スレを「浣腸」で検索してください。
俺活躍しましたから。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:50:14 ID:7Jm9hY0z

太るのは体質や遺伝に関係があるのでしょうか？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:53:38 ID:yioey0SB

>>55
あります。同じモンゴロイドでもハワイアンやサモア人は違いますよね。
女性と男性でも違うし。骨格が大きければ必然的に筋肉も脂肪もより多く付きます。
だからって誰でもエネルギーは消耗するので誰でもきっちりダイエットを行えば痩せられます。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:56:59 ID:yioey0SB

さっき食べたのにまたお腹すいてきたお…(´・ω・｀)
なんかいモリモリ食べなあかんの～´・ω・｀

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:57:31 ID:85y00WzX

>>44
ありがとうございます。
ご飯は、朝と昼は必ず食べています。
夜なんですが、ご飯と少量のおかずにしたほうが、バランスは
いいのですか？ご飯と少量のおかずにしたいのですが、
・おかずを少量にすることで、たんぱく質が足りなくなるのでは？
・おかずを少量にすることで、ビタミンが足りないのでは？
・ご飯を食べると、脂肪がつきやすくなるのでは？
という３点が心配です。
カロリーは１日で1500キロカロリーくらいになるのは同じです。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:57:37 ID:God2Usko

>>13
ちょっと聞きたいんだけど、筋肉量と性欲って比例するの？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:59:28 ID:4IDdb1gE

>>53
うー…
そうかなでも罪悪感で気持ち悪い
アホなこと言ってるのに優しくて感動した

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:59:58 ID:EpweHZve

前スレ埋め完了乙。

改めて１乙＆新スレよろ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:01:35 ID:EpweHZve

>>47
吐いてもリセットなんかにはならないよ。もう手遅れ。
おさまるまでは罰だと思って食べ過ぎを悔いてくれ。

食べすぎは吐こうが走ろうがチャラになんぞ出来んよ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:01:37 ID:yioey0SB

>>59
前スレを「ゆっきょん」で検索してみて。
横レスだけど比例する。筋肉をつけるもの性欲に導くのも男性ホルモンの働きが大きく関わっている。
男性的であればあるほどイコールです。そこに女性ホルモンの働きもあるので
禿げの有無が変わってくるのでしょうか。まぁ筋肉も性欲も男性のモノです極論でいくと。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:02:18 ID:yioey0SB

>>61
ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:03:08 ID:HMYzdsmD

友達に『食べて』と言われて、断るとまた食べてと何度も言われます
断ったら陰口言われそうで
仕方なく食べるのですが、正直いらないです
どうしたら良いのですか

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:04:36 ID:yioey0SB

>>60
じゃ悲しい顔してないで笑ってくれ。
それが人を幸せにさせるんですよ。
食べてプクプク可愛くいてくれればそれでいい。
愛してるよｗ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:05:36 ID:yioey0SB

>>65
ありがとう、あ、ありがとう、あ、ありがとう、うわもー限界ありがとう！
問題にならないんだけどｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:05:42 ID:4IDdb1gE

>>62
そうなの…?
うわ自分ﾊﾞｶｽ

もう二度とドカ食いしないようしっかり噛み締めるよorz

レスくれた方サンクス

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:08:05 ID:yioey0SB

>>65
シチュエーションが解かりにくいです。見てる人の立場になってみました、普段なら想像してレスしますけど・・・もといでｗ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:08:51 ID:uIE0wX5u

173cm/68kg/男
最近お腹まわりが気になって、なんとなくダイエットしようと思い、
朝:カロリーメイト 2ブロック
昼:弁当屋のお弁当
夜:リンゴ1個、レタス5枚、バナナ1個
の生活を昨日からやっているのですが、
2週間でどれくらい痩せると思いますか？
ちなみに運動は通勤で15分x2くらい歩く程度です。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:10:31 ID:yioey0SB

>>70
いい感じ。俺と同じようなスタートです。
失敗を繰り返して色々学べばいいｗｗ　あはははｗｗｗ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:11:56 ID:yioey0SB

男なら適当に食って走って痩せろ。ウダウダいうもんじゃｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
ないよｗｗｗ　

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:12:52 ID:yioey0SB

(´・ω・｀)ﾁｬｲﾅﾗ　ﾉｼ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:24:50 ID:OuRXG+93

>>65
陰口を言いそうな友達とは、縁を切るのがいいと思うよ。
というか、そういうのは友達じゃない。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:41:26 ID:Zaie05He

いじめじゃないの？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:46:52 ID:ywRDXUsf

170cm/65kg/♂

昼休憩中に30～40分くらいウォーキングしたいんだけど
1時間の休憩中にやろうと思うと、どうしても昼食直後になってしまう。

上の方で理想は食後30分後に運動するのがいいと書いてあったけど
やはり脂肪吸収しやすくなる等の弊害があるの？

あと、コーヒー飲んだあとは脂肪が消費されやすいらしいね
http://www.hak24.net/yuusannsoundou.html
http://bodyfat.maxux.com/5.htm

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:56:42 ID:t3EanzLl

質問です。
4月から社会人になってライフサイクルが
朝ごはん→8時
昼ごはん→2時
で、夜ごはんは仕事が遅いから食べなかったり、
20時頃に野菜ジュースとか豆乳を飲むくらいです。（飲まない日が多い）

帰宅後22時から1時間ワークアウトしてるんですが、
前後に何か栄養とかサプリとか摂った方が良いのですか？
夜食べない時は昼以降何も体に入れてないから、逆に不健康かと思って。
けど夜遅くにカロリー摂るのもダメかなと思いつつ悩んでます。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:05:15 ID:LYHFidPz

>>77
昼～朝まで飢餓状態が続くのは、体に良いとは言えない。
できれば夕食として、軽く温野菜作ってみたり（レンジでいい）してほしいなぁ。
あとは「置き換え」的な意味も含めて、プロテイン飲む。
リエータとか、明治プロテインとか。今はスープ的なものもあるし。

79 ：77：2007/04/11(水) 00:20:14 ID:um0LF3nf

>>78
即レスありがとうございます。
野菜とか置き換えドリンクを飲食する時間が激務すぎて無いんです。
仕事終わるのが20時で、帰宅が21時なので、
どのタイミングで何を食べればいいのか分からないんですよね…。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:31:44 ID:Xdnqlnll

>>79
私と似たような生活パターンだな。
20時に仕事終了、21時にジム、23時に帰宅後晩飯（？）
プロテイン、トマトジュース、ところてんで、約150キロカロリー。

朝と昼はバランスよく普通にしっかり食べて、1日のカロリーを２０００くらいに設定してる。
40歳、男、72キロから二ヶ月で67キロになった。
体調もいいぞ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:35:43 ID:x7flr+1L

>>80
パパ、立派です

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:39:37 ID:LYHFidPz

>>79
えー、お言葉ですが。
自分は朝8時に家を出て、夜は10時帰宅が日常でした。
それでも食事とか風呂とか40分程度の有酸素運動、ストレッチいろいろ、それでも2時には寝れてましたよ。
置き換えドリンクなんか振るだけでできるし、スープだったらお湯入れるだけ。
摂る物も十分に摂れてないのに、ワークアウトなんかして結果が出るのでしょうか？
そこは激しく疑問です。
「ワークアウトをする事が目的」ならば、現状のままでいいのでは？
「体を作ること」が目的なら、もうちょっと考えた方がいいと思いますよ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:58:51 ID:tsi7ZK85

みんなえらすだお！`ω´

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:01:30 ID:um0LF3nf

>>80
23時頃に摂取して体調も体調良いんですね！
参考になります。

>>82
何か勘違いされてるようですが、
帰宅後食事を作る時間はあります。
ただ基本的にダイエットって夜遅くの食事（ギリで19時とか）はタブーとされてるので、
その当たりが悩みどころだったんです。
21時頃に食べるべきか否か、また食べるなら何を食べれば良いかって点で。
会社じゃお手軽なリエータですら食べる時間無いです。
分かりにくい書き方ですみません。

今気がついた。
10秒めしならイケるかも。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:03:44 ID:Xdnqlnll

>>84
10秒メシ、食べないよりはいいだろうが、コストがかさみそうだな。
まあ、なんにせよ、自分の生活スタイルに合った食生活が一番だ。
栄養のバランスに気をつけてがんばってくれ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:05:58 ID:3KgPWXyA

ウォーキング一ヶ月がんばったらどれくらいやせますか？？
ちなみに毎日45分程度。
食事は1200㌔カロリーまでにしています

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:09:06 ID:WhMoiHND

>>84
生活サイクルは深夜型でも大丈夫だよ。
毎日同じ時間に食べて寝て活動してるなら規則正しい生活だから。
駄目なのはリズムがバラバラになる事。
リズムが崩れると内臓や精神によくない。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:13:32 ID:O/XAcrpu

>>84
何時に寝てるのか知らないけど
運動するなら食ったほうがいいんじゃないか？
オレは21～22時くらいから30分ほどエアロバイク
その1時間後くらいに晩飯食って2時に寝る、というサイクルで回してる。
晩飯が遅いので、夕方に間食にこっそりシリアルをむさぼり食ってる。

そら寝る3時間前くらいまでにメシ食い終えるに越したことは無いが
だからといって食べないともどうかと思うが。

理想ばっか言ってもきりがないので、自分の体に聞きながら調整していくしかないんじゃないかな。

なんにしろ食わないのは良くない。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:13:51 ID:CzoMsIk/

停滞期の原理は代謝量が下がるからだと聞きましたが、

停滞期脱出＝代謝量が元に戻るってことですか？

だからって食い過ぎは良くないと思いますが気になりましたので…

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:24:16 ID:O/XAcrpu

>>89
だいたいそんな感じじゃないですかね。
「身体がこれ以上体重を減らすまい、といろいろやりくりして抵抗している」
てな具合にオレは解釈しています。

停滞期とは
http://nofat.4ourdream.com/0004.html

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:30:40 ID:CzoMsIk/

>>90
ありがとうございます！

数日前まで増量の一方でしたが、ここ数日で又減ってきたので脱出したんですかねぇ。
油断しないよう気をつけます！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:39:18 ID:zpbu04yv

170cm/55kg ♂
後、3㌔落としたいのですが筋肉質なので中々落ちてくれません。
何か良い筋肉の落としかたありませんか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:40:43 ID:WhMoiHND

>>92
体脂肪で印象変わって来るけど既にかなり細い。
男なのにそんなにヒョロヒョロになって大丈夫なのか？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:41:56 ID:O/XAcrpu

>>92
筋肉は使わなければ落ちるよ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:45:49 ID:22f6+T/u

今からパンか赤飯食べていいですか？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 01:47:15 ID:kGX0RNON

>>92
筋肉のないガリはちょっと・・・

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 02:04:08 ID:8WG6hFuH

ソイプロテインとホエイプロテインダイエット目的でジムの後飲むならどちらがお勧めですか？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 03:40:30 ID:+6Tkybf4

>>97
ホエイの方が吸収が早いとされてるから運動後はそっちがよいかも。
女性ならイソフラボン過剰はあまり良くないだろうし。
まぁ、痩せる目的第一ならよほど負荷のかかる運動でもしない限りは
プロテインなんぞ必要はないとは思いますが。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 04:03:46 ID:EM+mfrMw

二十代の女性が一日に取っていいカロリーってどれくらぃなんですか？

朝晩が逆転してる人にいいダイエットとかないですかね？(´･ω･`)

100 ：名も無き名無し：2007/04/11(水) 06:09:37 ID:RsO0EIpG BE:1194845977-2BP(0)

>>99
2500kcalくらいとってもいいよ
180cmくらいあるなら。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:20:14 ID:4kJqp63O

普通の大きさのからあげ一個約何カロリーあります？
カロリー表はグラム単位でいまいちつかめない。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:25:25 ID:oIhsRtAy

ｽﾚ違いかもしれませんが、教えて下さい。

家に帰ると
『きな臭い』って言われます。

それがﾃﾞﾌﾞｽﾒﾙというやつですか？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:25:54 ID:2znJpDSy

168/72です。
１日２食の時は62だったのに、周りから「２食なんてよくないよ～」と言われて、昼を食べ始めてから太りました。
１日２食が太るというのは嘘なんじゃないかと思うのですが…。
また１日２食に戻せば痩せるでしょうか。
目標は58です。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:43:47 ID:OHkhFyzb

>>86
1600カロリーバランスよくとってください。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:47:31 ID:TBYx17AA

>>103
ドカ食いの２食に1食加えればそりゃ太る。
2食分を3食に分散させろってことさ。
2食が本当に悪いかどうかは本当のところどうなんだろね。
俺は２食は無理だ、腹減って。

106 ：28：2007/04/11(水) 09:19:12 ID:B/76lAbm

>>38
遅レスですが。
手は振ると良いって聞いてたので、まさに伸ばしてぶんぶん振ってましたｗ　行進の様にｗ
確かに遠心力っつーものが発生しますね。自分ﾊﾞｶｽ。
今度から腕曲げて二の腕振る感じで歩いて見ます。背肉も引き締める！
ありがとうございました。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:10:24 ID:4CjOFEn5

食事は寝る2～3時間前にすませたほうが良いとよく聞きますが、横になっても眠らなければ良いですか？そるとも横になるイコール寝るということなのでしょうか？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:20:47 ID:v2liwshV

質問です。
帰宅後、普段は
食事→１時間休み（家事）→１時間エアロバイク→
３０分休み（ｱﾌﾀｰﾊﾞｰﾆﾝｸﾞの為）→３０分半身浴→就寝のサイクルなのですが、
時間がなくて、どれかを抜かなきゃならない場合、
何の時間を抜くのが良いと思いますか？

休みを抜いて、食事→バイク→半身浴→就寝が良いのか
きちんと休んで食事→休→バイク→軽くシャワーで寝てしまうか
食事を抜いた方が良いのか・・・迷ってマス。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:25:58 ID:G+4o0Knu

>>108
アフターバーニングって何よ？忙しいなら無駄。
半身浴をシャワーにする。
忙しい日はエアロバイクの時間を気持ち削るかお休みするか。

なんにしろ食事を抜くのはありえない。

オレならエアロバイク→10分くらい整理運動をかねたストレッチ→すみやかにシャワーか風呂。

アフターバーニングも半身浴もほとんど気分の問題のレベルだと思う。
エアロバイクに対して２割も３割もそれで脂肪燃焼効率うｐ！なんてこたないと思う。

それよりも最低限エアロバイクはきっちりやる普段の生活のリズムを確立し、
ちゃんと食事を摂る方がよっぽど大事だと思うよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:48:40 ID:NxycZrDU

低血圧＆貧血で、今までダイエット中に（食事制限してた）
2回もぶっ倒れました。
貧血な私でもできる食事制限て、どうしたらいいですか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:58:54 ID:G+4o0Knu

>>110
どんな食事制限したのかわからないけど
貧血じゃなくて低血糖じゃねえの？
炭水化物摂取不足で。

適当にただ食べるのを減らすのが食事制限じゃないよ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:01:59 ID:5EiXXZYK

ボディブロニックって効果ありますかね？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:05:06 ID:G+4o0Knu

>>112
何かと思ったら安物EMSね。
効果満点だと思うよ。

「やられた！」ってガッカリする効果。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:33:35 ID:Nrz7Xyf9

質問です。
断食を止める時、どんなメニュー、具材にすべきですか？
あと注意事項など。前回いきなり食べ、とんでもない
目にあいました。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:39:05 ID:ks8Rvkgj

http://realmarket.jp/ramshop/

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:46:23 ID:ySSV1tbT

>>114
断食そのものはお勧めしないけど
してしまったものは仕方ない。
ジュースダイエットスレにリバウンドしなかった
自称めんどくさがりのひとの
復帰メニューがのってましたよ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:48:05 ID:G+4o0Knu

>>114
消化のいいものを少しずつから。
おかゆさん最強かな。

詳しくは↓でも。

半日・一日・本断食
http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:49:14 ID:iXfnYu9k

>>110
健康に不安があるのにダイエットは勧められん。
しっかり食って、必要に応じて医者にも行って、でもって運動しろ。
体がよくなったらダイエットでも何でもすればいい。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:52:58 ID:iXfnYu9k

>>108
私なら、
食事→１時間休み（家事）→１.５時間エアロバイク→
１５～３０分シャワーor入浴→就寝
にするね。

時間がないなら、アフターバーニング（なんじゃこれ？）も半身浴もパス。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:55:45 ID:iXfnYu9k

>>101
君の言う「ふつうのおおきさ」のから揚げの重さを量ってみればよい。
ダイエットするなら、はかりは持っておいたほうがいいぞ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:06:05 ID:UutOX3o4

http://realmarket.jp/ramshop/

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:11:03 ID:G+4o0Knu

>>121
ご質問は何でしょうか？
単なる宣伝や紹介はスレチです。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:14:45 ID:Nrz7Xyf9

>>116-117
レスありがとうございます。
大いに参考にしたいと思います。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:22:34 ID:UTaCHocL

>>123
>>116の「断食そのものはお勧めしないけど」を参考にしろよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:28:00 ID:G+4o0Knu

>>123,124

あ、これから断食しようっつー話しならオレも反対ね。
もう少しちゃんとダイエットの勉強したほうがいい。

もうやってて復食っつー話しなら↑参照。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:52:12 ID:pzYHFA3/

>>92
お前は既に筋肉無しのガリなんだから、筋肉落とすなんて無理。
どうしても落としたければ、1週間位断食して、しかも寝たきりの
生活をしろ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:04:33 ID:HygJoeN1

一日茶碗いっぱいご飯たべて、もちろんおかずも。
他ゎｾﾞﾘｰとかでしのいでたら体重へるかな？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:17:21 ID:G+4o0Knu

>>127
翻訳してみよう。

「Ｑ：一日一食だけにしたら痩せますか？」

ってことでよい？であれば

「Ａ：それだけでは簡単には痩せないだろうし、痩せたとしてもきれいな痩せ方にならない」

誰か翻訳してあげておくれ。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:58:05 ID:LYHFidPz

ゎ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:05:48 ID:hcNWpqHS

トップバリューの３食入りパスタ(１食分177g250kcal)に野菜や卵を入れて
一ヶ月間パスタのみを食べて過ごしても体を壊したりしないでしょうか？
パスタなのにｶﾛﾘｰが低く時間がない私にはぴったりなのですが、やっぱり栄養面が気になります

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:21:48 ID:pIow/nVA

>>130
まぁ普通に栄養バランスを考えて、野菜やたんぱく質も摂っていればいいんじゃない？
そこに1日1時間のウォーキング等を取り入れて、間食をやめればバッチリだ。
時間がないは言い訳にならん。TVや睡眠の時間を削ろう。
それと何キロ痩せたいのかわからないけど、食事制限だけのダイエットは
高確率でリバウンドするからやるだけ無駄だよ。
さらに痩せにくくなるから害悪ですらある。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:34:34 ID:+PhBLFQ9

自転車ってただ漕いでるだけでは特に効果ないですか？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:39:44 ID:UTaCHocL

>>132
心拍数をある程度稼がないと意味は薄れるね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 15:51:51 ID:G+4o0Knu

あっちも新スレ立ったみたいだけど
そろそろ「ケンタさんが来ない」以外の特色出さなきゃ並存してる意味があんまりないような。
テンプレとかまとめとか好きな人は頑張って作っておくれよ。

オレはそういうのが面倒だからゴザレが好きなんだけど。

135 ：108：2007/04/11(水) 16:28:56 ID:v2liwshV

>>109 さん
>>119 さん

レス有難うございます。
バイクを抜く気は最初から無かったのですが、
サイト等で調べていくと、どんどんと
「運動後３０分以内にお風呂に入ると運動効果が半減する」や
「半身浴は毎日２０分以上入らなければ、体が冷えて太りやすくなる」など
過激な表現に惑わされて不安になってました。

とりあえずお休み時間を削って、時間が無ければシャワーで流しちゃいます。
有難うございました。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:35:59 ID:G+4o0Knu

>>135
今からここの過去ログたぐるのはむずかしいけど
少なくともここでは

・運動後３０分以内にお風呂に云々など別に気にするほどのことはない。
・半身浴は単なる入浴でダイエットではない。

てな意見が多いですよ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:41:43 ID:IIQfye/m

・カロリーと栄養バランスを考えた食事
・摂取した分以上をしっかりと消費でき、かつ身体に過剰な負担をかけない生活

この基本中の基本がなってない奴に限って
「運動後30分以内の入浴が云々」
「半身浴の時間が云々」
「○○(特定の食品)の効果が云々」
などといった誤差程度の要素をことさらにクローズアップする。

>>135がそうだと言いたいわけではなく、あくまでも一般論だが。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:51:08 ID:G+4o0Knu

>>135
一番心配なのはさ。
大掛かりなスケジュール作ってしまって
時間的にそれが出来そうにない日はやる気がなくなっちゃう、という事態。

だから「目標ライン」と「最低ライン」を別に設定しておいて
最低ラインは必ずクリアするようにした上で、目標ラインを目指す
もしくは最低ラインだけにしちゃうか。

レベルを下げすぎないよう注意した上で、
まずはとにかく続けていくことに重点を置くのがいいんじゃないかと思います。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:59:56 ID:nlKJws4B

>>137
いやいや、過激な運動や食事制限している人って、スグに結果もとめたがるでしょ。
だもんで、誤差程度のことを騒ぎ立てるんだと思うよ。

オレは食事制限一切なし！
でも、朝・夜の２回、30分のジョグしてる。

3年で、173/90→65

結局、継続するのが無理なダイエットする人が多いんだよね。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 17:16:44 ID:G+4o0Knu

ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。

ってやつだね。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 17:25:44 ID:QoMvFnT4

もう何食べていいかわかんない。
野菜と適度な肉魚っていうけどメニューがさっぱり浮かばない
腹減って死にそうボスケテ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 17:30:35 ID:LYHFidPz

>>141
つ[水菜、ブロッコリー、にんじん、セロリ、ノンオイルツナのサラダ]

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 17:57:23 ID:EokRuBVW

>>141
材料、全部鍋につっこんで、昆布と酒いれて水炊き。ポン酢で食え。
うまいぞ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:08:01 ID:QoMvFnT4

>>142 >>143
ありがとう(/_;)
とりあえず野菜買ってくるよ。
うちキャベツしかない…

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:14:09 ID:hcNWpqHS

>131
ありがとうございます！！
運動は週３～４日水泳１時間して
今スペックが167/56なんで半年くらいかけて10ｷﾛ減を目指してます

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:19:23 ID:G+4o0Knu

>>145
じゃあもっとちゃんと食べたほうがいいよ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:28:49 ID:gg48feWB

朝と昼にお米をしっかりとってますが
夜は何時までお米をとっていいもんですか？
０時に寝るなら、何時まで可？

148 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/11(水) 19:39:28 ID:YWMpWjrY

>>147
食う量と、自分のスペックで変わるんじゃない？
0時に寝るなら、8時くらいまでには夕食を済ませれば良いけど、
残り4時間しか起きてないんだから、そのこと考えた上で
飯の量を考えたらどう？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:42:52 ID:sPMLs2Ze

下剤使ってダイエットって体に悪いの？

150 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/11(水) 19:45:40 ID:YWMpWjrY

>>149
ひとまず、下剤を使うことで体重の水分が抜けることを
「ダイエット」とは呼ばないことは確かです。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:50:58 ID:92Pl6g7J

はじめまして。
減量始めて２週間程度になります。
が、１kgもやせません。なぜでしょう？
食事は主にウイダーインゼリーと生野菜サラダ、時々バナナと豆腐（１日１食昼のみ）
１日５００キロカロリー程度には抑えていると思います。
運動は１日３０～４０分ステッパーで歩いています。
最近、腹の肉がたるんで柔らかくなったようです。逆効果なのでしょうか？

152 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/11(水) 19:54:49 ID:YWMpWjrY

>>151
太りやすい体質を作りたいの？？
1日バランス良く食事摂るのを面倒臭がるなら、ダイエット無理かもね。
まずは、食事を普通に戻したら？運動30～40分やってるなら、
適量食ってれば痩せるでしょ。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:57:52 ID:gvgLD3px

カラオケ板住人でストレス解消も兼ねて週１～２回８時間(大体100曲くらい)ほど歌いに行ってます
これってダイエットの一環になりますか？運動や食事制限の足しになればラッキーだなと思ってるのですが…

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:59:05 ID:QoMvFnT4

一日１万歩目指せって言いますが、それは
日常生活で１万歩？ウォーキングのみで１万歩？
私は仕事のある日は一日仕事だけで１万歩歩いていて、
ウォーキングだとどう頑張っても9500歩から増やせないんです。
ウォーキングのあと500歩は、仕事の分で賄えないものでしょうか？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 20:32:29 ID:CMyNmfkB

タンパク質を多く取るには特に何を食べればいいですか？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 20:54:23 ID:P8f5J/1L

>>155
豆乳、卵白身、鶏ささみ、豆類はおすすめ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:03:27 ID:/6Uzx//L

>>155
夜は魚食べるといいよ！毎日いろんな安い魚おすすめ。

158 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/11(水) 21:46:51 ID:YWMpWjrY

>>155
乳製品もお忘れなく。
肉や魚が手っ取り早いですが、脂質を嫌うなら、鶏肉の皮なしか、鶏ささみ。
若しくは、卵白身やいか、たこなどの魚介類や、貝も良いです。
豆類は、脂質が少し多いですが、牛肉ほどでもないですし、
食べ過ぎなければOKです。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:02:37 ID:b+k0BdSn

ピアノ１時間弾くと何kcal消費してるのでしょうか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:16:32 ID:2tiWgfqm

卵の黄身はあまり食べない方がよいのですか？
毎日1個とか。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:16:36 ID:cqDAnbnZ

>>159
曲による

162 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/11(水) 22:20:36 ID:YWMpWjrY

>>160
食いすぎて、PFCバランスが崩れたりする程は食わないほうが良い。
卵ばっかり食ったら、他のものが食えなくなるじゃない。
1日2個まで、多くて3個までにしておいたほうが、他の栄養もとりやすいかと

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:24:39 ID:b+k0BdSn

>>161さん
そか。ベートーベンのテンペストぐらいなら？？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:25:32 ID:2tiWgfqm

>>162
そうか、ありがとう。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:35:05 ID:V5vNX1jE

半身浴中って水分とって良いものなんですか？
いつも頭がくらくらして長時間つかれません……

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:35:17 ID:cqDAnbnZ

>>163
157.5kcal

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:36:21 ID:b+k0BdSn

>>166さん
すごい！ありがとう！！

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:36:24 ID:cqDAnbnZ

>>165
どんどん水分補給してください。
取らないと脱水症状になっちゃうよ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:38:11 ID:cqDAnbnZ

>>167
ごめん。曲って言うのは嘘。
ここでカロリー計算しただけ。

60ｋｇ　ピアノ演奏　６０分　で157.5kcal と出ます。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:43:58 ID:b+k0BdSn

>>169さん
ご丁寧にありがとうございます。
計算したら100ちょっとしかなかった…；
やっぱりジョギングします。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:44:28 ID:V5vNX1jE

>168
ありがとうございます！！
皆さんなんで３時間もつかれるのか不思議だったので解決しました。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:46:55 ID:PgkrQ14p

体脂肪がなさすぎても胃下垂になるんですか？最近、満腹感、空腹感を感じないんです。
体脂肪が7.9%しかなくて。夕飯食べたあとも全然はいりそうなんだけど太りたくないので摂取カロリー内には抑えてるんですが。
どなたかおねがいします。
スレちだったらごめんなさい。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:48:55 ID:qqZL2dGP

>>172
体脂肪と筋肉がなさすぎると胃下垂になる「人もいる」。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:57:23 ID:CWc7dMLJ

ここ4、5日過食ぎみで1～1、6キロ増えました。体脂肪に変化はありません…
今からでもこの増えた物を挽回というかやり直すには間に合いますか？
もう脂肪となって手遅れなんでしょうか…

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:13:13 ID:bo0ZJS+d

>>174
デブは一生デブのままだとでも？ｗ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:15:23 ID:/6Uzx//L

くだらない質問ですみません。
食事制限も運動もバリバリやってますが、どうしても走った後
アイスが食べたくなります。いつもはぐっと我慢して炭酸水飲んでますが
やっぱアイスが食べたいんです。

ガリガリ君ならダイエットに支障ないでしょうか。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:33:05 ID:HtB4V8jZ

卵は一日何個ぐらいまで食べていいですか？毎食食べるのは多すぎですか？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:33:34 ID:Qt06JqN7

たこ焼きのカロリーをご存じの方教えてください。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:44:24 ID:f4Y6BtwH

>>171
なんで3時間もつかるの？1時間走ったほうがよくないか

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:27:02 ID:FtBvLnzC

甘いモノって、食べてる時から麻薬のような
働きがないですか？リバウンドした時、アイスやチョコや
菓子「だけ」に対し、発作のような過食気味になり、
かなり驚きました。20日ほどで普通に収まりました。
こんな経験ある方いませんか？　対策などありますか？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:55:24 ID:5zDK7eu1

>>180
習慣。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 01:10:32 ID:nL+8slJv

軽い食事制限ってよくききますがそれって例えばどんな食事をすればいいんですか？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 02:05:39 ID:vBx4P5tl

>>182
腹八分目。

仕事の行き帰りウォーキング。
よく噛んでご飯食べる。
半身浴。
今これをやってるんだけど他に生活の延長でやれるようなダイエットあります？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 02:32:20 ID:KY7GjBK8

すっごいくだらない質問なんだけど。

ビリーズブートキャンプを最近はじめたんだけど、それと同時におならがよく出るようになった。
腹筋が鍛えられて、腸の動きが活発になったか？
と思ったんだけど、うんこは相変わらず2～3日に1回。
他にはじめたことは、エクササイズ後にプロテイン飲んでるくらい。
食事は1日2食。昼と夜のみ。朝は、というか起きるのが昼近いんで、朝昼は一緒。
食事前後に寒天食べたりもしているが、毎日ではない。

となると原因として一番考えられるのはプロテイン。
プロテインっておなら誘導しやすくなる？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 02:51:01 ID:3cYp/fjF

>>184
そのケースだと、プロテインが腸内で異常発酵してるんだと思うよ。
まあ、体質＆慣れの問題だし飲んでても問題ないとは思うけど。
プロテインやめたらオナラも止まるよ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 03:09:27 ID:Z8OTyLGi

2ヶ月ぶりに下半身のサイズを計ってみたらﾋｯﾌﾟ/太股/ふくらはぎ…90/49/34→84/46/32になってました。
他人が見たら痩せたと分かるくらいにはなったんでしょうか？
ﾋｯﾌﾟはびっくりして何度も計り直したんですが。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 04:00:49 ID:0TAWwO8j

たんぱく質は成人男性で一日に最低どれくらい摂取しないと駄目ですか？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 05:22:31 ID:E/5pe3bU

ダイエット始めて3ヶ月。
スタート時の体重は不明。恐ろしくて量れなかった。
炭水化物と脂質を減らしてステッパー30分で、少し効果が出たかな？というところで
2月下旬に量ってみたら69kg。

エアロバイクも始めて、だんだんめまいや眠気、だるさがひどくなり
食事量を増やしたら体調不良は治まるが、この板で相談しだしたら
「脳脂肪！」「食いすぎ！」と言われた言われた。orz
でも、元気がなくなると家族が困るので、食べたいだけ食べて
その分運動、というやり方にシフトして、今65.5kg。

朝、昼はお米をしっかり食べて夜はお米を食べずに楽しみのビール。
時々はお菓子もつまんでます。
体重はあまり減ってないけど、ダイエット前にきつくて入らなかったパンツが
今は余裕で入るようになりました。

運動は一日1～2時間。食事制限ほぼなし。ただし、外食、コンビニ食、インスタント食品は
嫌いだから食べない。お菓子も食べるけど、大体食べても一日100kcalくらい。
本人としたらほぼ食べ放題で楽してちょっとずつ痩せてる感じなんですが
もう少し制限して痩せるスピードを上げた方がいいのかなあ、って思いはじめました。
ちなみに年齢は40歳ｗ、159cmの女子です。身長の割りに体重があるものですから。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:30:24 ID:FRfhbsq6

質問です。

過食もせず、お菓子も食べず、
食事は腹八分目、夜遅くの飲食も絶ってるのですが、
２キロ減った体重が戻り、逆に３キロ増えました。
通便はありません、
顔がむくんでいます。
生理が近いです。

多少の変動は覚悟してましたが、こんなに変動するものなのでしょうか？
なんかどっと疲れています。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:39:26 ID:1OIsOCRv

>>189
整理が近くてむくんでるからじゃない？
むくむ＝水分をつかまえてる
だから体重はびっくりするくらい増えても不思議はないけど。

ダイエットの時以外には体重を計る習慣はない？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:42:27 ID:1OIsOCRv

>>188
あれ？
ここだとそういう質問にはたいてい
「運動するならちゃんと食え」
みたいなレス付いてるとおもうけどなあ。

あ、この板でもこのスレじゃなく別のスレなのかな？

なんにしろあれです。ここで格言。

「ダイエットとは食べないことではない。ちゃんと食べることだ」

ということで。
毎日１～２時間程度も運動できてるのなら
食べすぎでない程度に食べてても十分痩せると思うし
実際そうみたいだから、それでいいんじゃないですか？
この調子で頑張ってください。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:44:13 ID:1OIsOCRv

>>187
50g

「日本人の食事摂取基準（2005年版）」（別添）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:44:49 ID:1OIsOCRv

>>186
着る物が同じだとあまりわからないかもしれません。

194 ：188：2007/04/12(木) 09:34:31 ID:E/5pe3bU

>>191
レスありがとうございます。
確かに前に書き込んだことがあるのはこのスレじゃなかったですね。

食事制限は何度かチャレンジしたけれど、辛かったり体調を崩したりで
挫折してばかりだったんです。
でも、続かないかも…と始めたステッパーやバイクが全然苦痛でも何でもなくて
実は運動が好きだったのかと自分でも驚いています。
お腹が空くので、食べる量はダイエット前より増えているくらいです。

ダイエット、という感覚ではなくステッパーやバイクに乗るのがあたりまえになっているので
焦って食事を減らしたりしないようにしていきますね。
この歳になると、無理して老けてしまうほうが怖いですから。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:42:01 ID:1OIsOCRv

>>194
このスレというか、少なくともワタシはほぼ常に

・始める前から些細なことをうだうだ言わず、まずは始めよう。
・目先の効率よりも、続けていくことを重視しよう。
・運動するならしっかり食べよう。
・炭水化物は敵じゃない。敵視すべきは脂質。
・迷ったら自分に厳しいほうを選ぼう。

ってポリシーで答えてます。

運動が習慣になると、バカ食いしない限りはそこそこ食べても平気だし
何を食べていいかも自分の身体に訊けるようになってくると思います。

あなたの場合、ご自分でこれら大半の境地に達しているものと思われます。
焦らず時間をかけて、痩せるというよりも健康な身体を我がものとして下さい。

196 ：189：2007/04/12(木) 09:58:36 ID:FRfhbsq6

>190
ﾚｽありがとう。
水分量にしては、体脂肪はむしろ増えている感じで、
焦っていました。
ここ最近体重を計るのが怖く、ダイエットをするまで体重計に乗る習慣がなかったので、
自分のバイオリズムが分かっていなかったのかな。
とりあえずお腹が出たような感じがする以外は、
体型に変化を感じないので、
生理が近いからと割り切って、続けます。
どうもありがとう。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 10:10:28 ID:KY7GjBK8

>>185
ありがとう！
特に体調悪いとかもないんで、今日もﾌﾞｩﾌﾞｩ出しながらキャンプインします

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:00:42 ID:J4hsYW/w

ゎ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:10:51 ID:J4hsYW/w

>>128
解釈も何も文章のままでしょう。
失礼極まりないですよ。
言葉とともに心に響く質問でしたのにね。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:12:38 ID:J4hsYW/w

(´・ω・｀)200

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:15:43 ID:uJwTGA6D

一日の摂取カロリーがある程度ないと痩せないんだなあ…と思った。
質問じゃねぇなｗ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:16:52 ID:ac+9DOmn

(´･ω･｀)ﾍﾛｰﾝ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:18:56 ID:1OIsOCRv

>>201
その通りだと思いますよ。
摂取カロリーが低すぎると栄養失調という病気になりますし
人間、健康でなければ健康に痩せることはできません。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:21:50 ID:J4hsYW/w

わたしも基礎代謝を割らないように食べるようにしてるんだけどなかなか
思うように痩せてくれない。自慢じゃないけど日に日に太ってる。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:26:05 ID:J4hsYW/w

服という服がパツパツになる(´･ω･｀)ﾊﾟﾂｰﾝ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:29:59 ID:Zw1u4+G8

焼き魚を食べるなら、何の魚がヘルシーでオススメですか？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:32:42 ID:1OIsOCRv

>>204
「基礎代謝を割らないように」といっても程度によりますよね。
基礎代謝程度では、普通に暮らしている人には足りないと思います。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:32:51 ID:ac+9DOmn

ドコサヘキサエン酸！！(ﾟДﾟ)
魚はすごいお

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:35:00 ID:ac+9DOmn

ぶりは油のりのりやからあかんお(´･ω･｀)

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:40:37 ID:HoLtxE4b

太ってると暑いとか言われてるけど（特にTVタレントのデヴ専）、
私は寒いし、家のコタツで足が近づくと私から冷気が漂うみたいで
家人に逃げられる。
特に足全体が冷たいので、私も暖かくなりたい。
何がいけないのでしょう？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:42:07 ID:J4hsYW/w

＞一日茶碗いっぱいご飯たべて、もちろんおかずも。
＞他ゎｾﾞﾘｰとかでしのいでたら体重へるかな？

解釈しますよったく。。。。
茶碗一杯だけ、ならば一食でしょう。
この人の場合は最初に一日とはっきり言ってる。もちろん常識的に考えて3食が基本でしょう。
そんな当たり前を前提としてるだけに例外である一食や二食という前置きがない。
つまり一日三食ともに茶碗一杯のごはんと、当たり前とするおかず、それなりに考えてのことでしょうダイエットですから。
それ以上他に食べるならセリーなんかにしてみれば痩せる見込みはありますでしょうか？
そう仰っていますよね。いや体重が減る見込みがあるでしょうかってことですよね。解釈というか非常に分かり易いのです。

ゼリーって痩せるかなｗ　そうですよ私笑ってるでしょ？　ここからですよ憶測は。。。容易に想像できます。
セリーなんて糖分も多いし痩せるに適した食べ物じゃないが、イメージとしてはヘルシーっぽいし
何よりゼリーで痩せるんじゃと思うほど日頃からそれ以上のモノを食べてると予想できます。

こんにゃくゼリーとかなら低カロリーですがそれでも糖分まみれのいいモノではないですね。

おやつやデザートは魚にしましょうよ。ドコサヘキサンすごいお(´･ω･｀)
魚の場合は脂まで健康に良いとされています。がん予防に長寿を思わせますね。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:43:38 ID:J4hsYW/w

>>210
運動運動運動運動不足♪　今日も朝から運動不足♪

ご飯食べるだけで汗でませんか？顔から滲み出ませんか？ｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:44:46 ID:EurMupCd

>>210
体脂肪率が高くて、冷え冷えなのじゃないでしょうか
筋肉質の人は少し動いただけでも、球の汗が出ますよね

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:45:55 ID:O6VczCjL

>>210
脂肪って冷たいんですよ(笑)知らなかった？そんなにつけてる癖に(爆)

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:50:24 ID:mUvQCRt5

210
半身浴してみたら？新陳代謝もよくなるし痩せることも出来る。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:52:47 ID:mWvcFJp+

サムスダイエットで痩せた人っていますか?
今とても気になってます。。。。
お値段も高いので試しにと気軽には購入できないので
このダイエットについて誰か知ってる方いましたら
教えて下さい。
よろしくお願いします。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:52:57 ID:HoLtxE4b

>>212
やっぱり運動不足なんだ・・・
確かに食事をすると温かくなるが、滲み出ることはないです。

>>213
１５８ｃｍ・４８ｋｇ・２５％だけど、脂肪のほとんどが
足なのか、上半身はそこまで太くないと思う。
運動不足解消にウォーキングを始めてみます。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:55:04 ID:J4hsYW/w

ドコサヘキサエン酸なのね。。　ドコサヘキ酸じゃないのかｗ

>>210
寒がりは寒がりですよ。ガリガリでも暑がりいるし、関係ないような。。。
よく食べて、よく動いて、日頃食べるものもそうだし、汗かきは汗かくような生活習慣になってるような・・。
発汗しにくいなら発汗に向けての練習というか生活にしていけばどうでしょう。
スパイシーなものを食べて水をよく飲んで、だめかな・・・確かに体質は大きいです。
食べるだけで厚いです。わたしは脂が出てきます。情けない話ですｗ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:57:06 ID:J4hsYW/w

サムスダイエットｗｗｗ
サムスｗｗ　サムスｗｗｗ　サブサブのダイエットｗ
ヤベーｗ　汗出てきた(´･ω･｀)

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:59:15 ID:J4hsYW/w

「マジで」サムスダイエット「サムス」

こういうイメージです。すいません。。。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:01:44 ID:EurMupCd

>>206
ダイエットには白身魚（タラ・ヒラメ）の方がカロリーは少ないですね
しかし私は、サバやサンマを好んで食べてます
調理に油は、あまり使わないので、魚の油で補っています

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:04:50 ID:1OIsOCRv

>>218
運動の習慣がないなら、代謝が下がってるんだと思いますよ。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:08:24 ID:KY7GjBK8

>>210
冷え性なんでしょ？
水分とってる？血液がどろどろだと、毛細血管まで血が行き届かなくて、足先とか超冷えるよ。
ジュースとかしょっぱいものとか控えめにして、お茶、水を相当量飲んだほうがいい。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:09:16 ID:J4hsYW/w

魚骨あるもん。煙もくもく。肉が87％になってしまう。(´･ω･｀)5％はお刺身。
5％は弁当の鯖とフィレオフィッシュぐらいだお。残り3％が魚かな。
(´･ω･｀)なんでかな、どうも魚は面倒だね。煮るのも焼くのも食べるのも。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:13:31 ID:J4hsYW/w

厚いのに汗がかけないとか、夏場にブーツを履いても足が冷えるとか、
そういう症状でなければいいと思いますけど、どうなんでしょう。
生理、便秘、冷え性、体感できないからピンとこないな…。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:30:57 ID:k22/AzGM

歩く時、手を前に組んで（休めのポーズみたいな）歩かないとダメな場合って、やっぱりあんまり効果無いですか？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:40:20 ID:W2Onf9n3

ダンベル体操してる女性に聞きたいのですがコンセントレーションカール何キロgぐらいでやってますか？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:42:49 ID:ac+9DOmn

さかなさかなさかな～
さかなを食べると～(´･ω･｀)♪
どこさん、へきさん、えんさんお

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:55:35 ID:1OIsOCRv

>>227
時々見かける質問だけど、同じ方かな。

オレからも質問なんだけど
ダンベル体操で「コンセントレーションカール」なんてやったりするもんなの？詳しい方。
ダンベル体操って、筋トレというよりは体操というかダンスみたいなもんかとなんとなく思ってたんだけど。

230 ：227：2007/04/12(木) 15:23:46 ID:YN2tSdZ0

すわりこんでぐわっぐわっとやってると思ったんですがね・・・

231 ：227：2007/04/12(木) 15:52:36 ID:YN2tSdZ0

プリチャーカールがデフォなのかなあ・・・

232 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/04/12(木) 15:55:44 ID:QdRuRUJW

ダンベル体操のダンベルって重くても３キロくらいだろ？
つかダンベル体操でカールなんてやらないと思うｗｗ

233 ：227：2007/04/12(木) 15:55:53 ID:YN2tSdZ0

http://kinniku.net/xc/wordx/disp/all/_83_5F_83_93_83x_83_8B_83x_83_93_83_60_83v_83_8C_83X
もっぱらこんな体操なのかわからなくなってきました・・・

234 ：227：2007/04/12(木) 15:58:07 ID:YN2tSdZ0

>>232
そうなんですか・・・orz
ダンベルの扱い方にもいろいろあるってことでしょうか
女性はそれともダンベリカールはしないのですか？
ロップマンさんはいくつぐらいの女性ですか？
ありがとうございます！

235 ：227：2007/04/12(木) 16:04:40 ID:YN2tSdZ0

>>232
ロップマンさんは3キロのダンベルでどんな体操してますか？
わからないことだらけですみません。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:08:10 ID:dZUtreSR

女性の体重とバストサイズの兼ね合いで納得できるのってどのくらいですか？

237 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/04/12(木) 16:16:17 ID:QdRuRUJW

>>234
取り敢えずカールをしてもたいして体がシェイプされるわけでもなく
ダイエット効果もあまりない、

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:17:19 ID:yuw8a9RG

>>236
かねあうとこれより一回り大きいサイズぐらいで納得です
http://www.youtube.com/watch?v=YeIxGpcNm9w

239 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/04/12(木) 16:20:57 ID:QdRuRUJW

>>233
それはダンベル体操ではない

ダンベル体操とはこういうの

http://www.town.takamori.nagano.jp/danberu.htm

http://www.shinnihonseiyaku.co.jp/diet_menu3.html

http://www.sugar.or.jp/exercise/04.shtml

240 ：227：2007/04/12(木) 16:25:36 ID:psO4eeW2

>>239
口ップマソさんありがとう！それやってみます！

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:36:16 ID:1OIsOCRv

ああよかった。
詳しい方が来てくれて。
□ップマソさんありがとう

オレはBMI=22までの有酸素専門ですんで。はい。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:40:07 ID:Ux2B2cFe

こんにちは。質問させて下さい。
今までと何も変わらない生活なのですが30歳なってからすぐ太ってしまうようになりました。
特に下半身なのですが・・
スクワットが効果ありなのでしょうか・・

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:43:55 ID:1OIsOCRv

>>242
まずは生活全体の見直しからでしょうね。
今までと何も変わらないのなら
加齢による基礎代謝の低下が原因と思われるので。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:44:47 ID:ClwLqrDW

串カツのメニューのカロリーがのっているHPとかないでしょうか？
カロリーかなり高そうなだけに気になってます

245 ：242：2007/04/12(木) 16:47:19 ID:Ux2B2cFe

>>243
レスありがとうございます。まずは見直してみます。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:06:58 ID:skmqYNux

健康診断(学校)で量った体重と家で量った体重が
2キロ強も違ったのですがどっちを信じたら良いと思いますか？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:07:47 ID:1OIsOCRv

>>246
家。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:08:22 ID:pZAA4BTI

>>246
自分にとって都合の悪い方

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:22:04 ID:mi1b9khX

頭を使うとカロリーをすごく消費するといいますが、
実際どれくらい消費するんですか？
また炭水化物を取らないと、頭の回転は本当に落ちるんでしょうか？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:25:59 ID:1OIsOCRv

>>249
「すごく」ってほどでもない。
基礎代謝に毛が生えた程度。
入浴するくらいの消費カロリーじゃないかな。

炭水化物不足だと頭は働かないわ頭痛するわ。
試してみればいい。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:33:33 ID:/BArHe75

給食のおぼんにひざを入れました。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:37:30 ID:/BArHe75

ひじもいれました。これをエルボーと申します。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:38:36 ID:/BArHe75

ニー、エルボー、ニー、エルボー、ニー、エルボーで御座いました。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:42:55 ID:lFN5G1Jh

よく、基礎代謝以下のカロリーを取らないと体がエネルギーを必要として
少しのカロリーでも太るようになる、と聞きますが、
すぐにそういう体質に変わるわけではないのでは、と思います。
2日ぐらい断食しても体質は変わりませんよね？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:44:04 ID:1OIsOCRv

>>254
断食したいの？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:45:44 ID:DX4HC1QT

うん。大丈夫だよ。
意外と太らないもんさ。
自分重度の拒食だったけど、ゆっくり食事治したら２～３㎏増えただけで
済んだし。運動もしてるけど。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:46:04 ID:/BArHe75

最後はヘッドバッドでことなきをえました。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:49:52 ID:lFN5G1Jh

>>256
ありがとうございます。

ついでにくだらない質問なんですが、1日食事を抜くと、確かに
痩せますがお腹の中の食べ物が出ただけだと感じます。
食事制限による体重変化はどのくらいで出て来ますか？

というか、食事を一日抜くと痩せますが、あとはバカ食いしても
カロリー計算して食べても、2日後には同じ体重に戻っていて
かなり落ち込んでいます。運動もしているんですけど…悲しい。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:04:47 ID:1OIsOCRv

>>258
数日で体重の変化が実感できたりしたら
それはダイエットじゃなくて病気だよ。

日々少しずつ増えたり減ったりしながら、だんだん減っていくもんだ。
結果が問えるのは最低1ヶ月。せめて３ヶ月くらいは待たないと。

何をそんなに急いでるの？
もっとしっかりダイエットの勉強して
じっくり取り組んだほうがいいよ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:06:33 ID:1OIsOCRv

>>258
ついでに１～２キロ程度の体重の増減は単なる誤差と考えたほうがいい。
1日の中でもそれくらいは軽く変動するもんだ。
だって500ccのペットボトル1本飲めば体重約500g増だよ？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:06:59 ID:ac+9DOmn

(´･ω･｀)ｴﾙﾎﾞﾝ♪

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:10:30 ID:runugAL4

そういうことを繰り返すからでしょう。生死に関わることなら尚更順応適応しようとするでしょう。
しかし人が変わったように体質を大きく変えられるかというと確かに違うと思う。
　´･ω･｀　ﾆｰﾎﾞﾝ♪

どういっていいのかなんとも難しい。唯言えるのは絶食に良い事など何一つ無い。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:10:59 ID:u+PAeF7n

>>254
勝手に断食してろや。
君の体だから君がイイなら
イイんじゃない？

264 ：262：2007/04/12(木) 20:12:41 ID:runugAL4

あ、ありました。一つだけ。
食費の節約になりますね。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:16:17 ID:ac+9DOmn

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｰｶﾞ､ﾏｯﾃﾙﾖｰ♪
絶食、ダメ絶食

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:17:03 ID:7jxdsDzL

シチューはｶﾛﾘｰ意外に高いですよね？
シチュー食べるなら白御飯と梅干のが断然いい気がするのですが…どうなんでしょうか？
それと運動後に食事をとると、燃焼止まったりなどありますか？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:30:13 ID:aqml8eaR

携帯から失礼します
170/19の♂です
75→51→73
ただ今上記のようにリバウンド中です。あまりに食事制限したため食べ物に取り付かれたかのように毎日過食してしまいます…
わずか三週間で22㌔も増えこのままではヤバイと思うのですが過食がとまりません。
病院は行きたくありません
またダイエットしようと思うのですが筋肉おちまくりなのでまずは筋トレしてから有酸素すべきでしょうか
今回のダイエットでダイエットとは体脂肪を減らす事だと痛感しました

みなさんどうかアドバイスお願いいたします

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:31:10 ID:runugAL4

>>266
コンソメスープなどのシンプルなスープに比べれば
シチューもカレーもルーがまず高カロリー。
牛乳も入るし。栄養バッチリ。
野菜やお肉の具で、、、(´･ω･｀)ﾊﾗﾍﾘﾎﾞﾝ♪

ご飯と梅干のほうが低カロリーだけど栄養も (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ♪
ジャコとか煮干とか食べれば三大栄養素のバランスは合いますよね。
シチューも濃く作るとグラタンみたいなもの。チーズを乗せて粉チーズをふったりして
ケンタッキーのフリフリポテトの粉をふりかけたりして食べると脂質もたっぷりだし
スパイスが効いて美味しいかもしれないし (´･ω･｀)はー！これはこれはしゃれならんはらへった♪

グラタン食べたい・・・　こんがりマカロニ、チーズの香り、濃厚なホワイトソース・・・

要は脂分を減らして、具を野菜にすればなんでもヘルシーになる。
だから調理して食べると、あかん、胃が口から飛び出そうになってきた・・・
はぁ・・どんぶりグラタンをおたまで食いたいね。
うがー、

ふはは、待てよ胃よ。われの胃よ。慌てるべからず。
その心、汲んでくれようぞ。むははははｗｗｗｗ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:39:50 ID:lFN5G1Jh

>>265
了解です
今から春雨食べます

バイザウェイ、断食と言ってもマルチビタミンマルチミネラルの
サプリメントは毎日摂取しているのでそんなに体に悪くないと
思っているんですが。

もう一つ質問です
油大好きなんですが血液検査したら脂質が足りないと出ました。
体脂肪もたっぷりついているんですが、なんででしょう？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:45:22 ID:TDopKxTT

ゾーンセラピー？をやった後に有酸素運動をするのと、
その逆とだったらどっちが良い？

あと腹の肉を落とすのには、腹筋＋有酸素以外で効果的な方法はありますか？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:46:53 ID:7jxdsDzL

>268
おー!!!
あーりーがーとーです!!よーく分かりました!!
あなた面白いです!!ｼﾁｭｰやめます(´ω`*)
頑張ってね！ばい！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:48:41 ID:QfBW9HbZ

>>267
「ダイエットはあなたを裏切らない。裏切ったのは、いつだってあなたの方じゃないか。」

病院逝け

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:11:15 ID:runugAL4

全然違うものを食わされた。なかなか思うようにいかないな。
親子丼とゴボウの炊いたやつを食うしかなかった。ご機嫌ななめ
今なら佐竹ぐらいなら左手だけでしばけるだろうキレル(´･ω･｀)

でもダイエットだからいつもいつも食べたいものを口にしてたらいけないね。
そこも食欲を抑えるコツでもあるし、いま苦しいけどグラタンならいくらか入ってしまうだろう。
でも他は何も食べたくない。ｃおれが甘いものだとしても糖分不足とかまず考えなくていい。身勝手なわがまま。
ここでもしグラタンを少し食べて我慢したとする、それはそれで非常によい方法だと思うけど
いつもそうだと唯の贅沢。お菓子ちょこっと食べて、トンカツちょこっと食べて、本当に一番悪い例、よくいますよねそういう女性。
>>271
はい、わたしもやめました。
なんとも非常に不愉快ですが仕方ありません。これでよかった。多少は許されるはずｗ(´ω`*)

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:26:07 ID:193scpIG

>>270
ゾーンセラピーなんてマッサージと同じだ。

＞腹筋＋有酸素以外で効果的な方法はありますか？

下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:27:06 ID:aqml8eaR

>>272
そうだよな…確かに裏切らなかった痩せた時は確かに達成感に満ち溢れてたよ
裏切ったのは確かに俺だ！
ありがとうなんだかやる気がみなぎってきたぞ

とりあえず歩いてくる

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:28:16 ID:runugAL4

頭が探してる・・何か代わりになればいい・・そう思って、冷凍グラタン、クリームコロッケ、シチュー、
色んなものを探したさ、どこを探してもないんだ。。。俺はさまよったさ・・・なくしてしまった何かを求めて・・・
もう必死だった・・・殴りあったりもしたさ・・血も流したさ・・・色んな女と寝たりもしたさ・・・俺は無我夢中だったんだ・・・
最後はインスタントのカレーうどん、全く違うんだ、ｗ　泣きそうだったさ・・・
まずかった・・・マカロニもなにもないし、ネギすらないｗ　全く違う・・・何もかも違ったよ・・・
全然違うよ・・・松たかことホンコンぐらい違うよ。泉ピン子とドリカムぐらい違う・・・
なんで泉ピン子のジェットコースター乗らなあかんねん・・・なめるなお(´･ω･｀)

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:33:04 ID:ac+9DOmn

おまいじゃこ好きだな(´･ω･｀)
今日ケーキをワンホール食べました。友達とカラオケのバースデー特典でただでもらい、１人１個ずついただきまんた。去年も行ったので、恒例行事だお。
栄養のためにサラダ(もしくはじゃこ)食べた方がいいかなぁ？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:35:31 ID:ac+9DOmn

松たかことホンコンは認めるお

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:43:51 ID:runugAL4

脂分はケーキでもアイスでも余裕。炭水化物はご飯でもカステラでも余裕。
蛋白質を摂るのに脂質も炭水化物もついてくる。ついてきやすいでしょ。
ジャコは高タンパクでカルシウムもあるし、お茶漬け（ご飯）に合うやん。
醤油でもポン酢でもそのままでも適当に食べられるし、脂質と炭水化物低いし
蛋白質だけ補充しやすいかと思って。大根おろしと合わしても美味しいし。
それと和食はダイエット向きですよ～って自分なりに訴えてる。
ワンホール一人で？バースデイにピザとケーキか、いいね。
サラダで誤魔化し効かないお、明日はジャコと煮干とスルメでいいおｗ(´･ω･｀)

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:48:10 ID:ac+9DOmn

おうけー(･∀･)
うん、年に１度だもの(´･ω･｀)
ワンホールとシャンメリーいたらいたんお。
シダックスってつおいｗ
うん。じゃこがでっかくなっちゃったら煮干しなの？ﾆｮｲｰﾝ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:57:50 ID:runugAL4

ケーキちょこっとお菓子ちょこっと、そんなふうに食べる女は多い。
ジャコや納豆や味噌汁にご飯を好んで食べる女は少ない。
「たまに食べてます♪」「けっこう好きでよく食べます♪」
うそを言うな！常に常時食えい！どうせ食わないんだからｗ
妙なモン食ったり飲んだりしてないつもりでもまぁヘンなモン食ってるよ。
そんなに食べてないつもりなんですよ。たまにってのはな、インフルエンザにかかったときぐらいなもんだ。
そういうのを絶えず食うというのだ。絶食まがいなことをする人間に怒っておるのだ。

ジャコが大きくなったら・・・何になるのかなｗ　どこまで大きくなるんだろう、知らないな。
煮干にはならないと思う。何の仲間だろうね。いい質問でした。ぐぐってくる。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:02:49 ID:c2DYK6qu

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄのように栄養をとれるできるだけｶﾛﾘｰの
低いﾀﾞｲｴｯﾄ補助食品ありませんか?
特に断食に近いような人は、何の栄養摂取して生きてるのですか?
不思議でなりません

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:02:50 ID:mWvcFJp+

>>219さん
>>220さん
なんだかよくわからないですがありがとうございます。
サムスダイエットって変なんですか?

サムスダイエットの事何か知っている方いらっしゃいましたら
教えて下さい。お願いします。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:03:06 ID:runugAL4

＞うん。じゃこがでっかくなっちゃったら煮干しなの？ﾆｮｲｰﾝ

はい、なります。ジャコは主にカタクチイワシの稚魚を用います。
大きくなったものを乾燥させれば煮干になりますおｗ (´･ω･｀)

じゃこイワシの赤ちゃん(´･ω･｀)

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:05:49 ID:runugAL4

絶食さんとサムス待ちだお(´･ω･｀)

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:13:04 ID:ac+9DOmn

じゃこってすんげぇー成長するんだなっ(´;ω;｀)すげぇおすげぇお
生命の神秘やよ(´;ω;｀)えらいおえらいおじゃこ

おいらは大量のじゃこの中に紛れているちっこいエビとか発見すると嬉しくってなかなか食えないで最後までとっておいて、ドイツが一番でかいかな～とか思いながら食うお(´･ω･｀)
イワシえらいお

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:19:28 ID:WYoJRirx

ショコってなに？専門用語？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:26:51 ID:runugAL4

じゃこの中にいるエビさんもすごいけどお
真っ直ぐのかっぱえびせんも出てきてもビビるお
あとはてんぷらのえびの筋に包丁を入れて必死に伸ばしてるおっさん見たときもだいぶビビったお(´･ω･｀)

>>287
やはりのフミスケのことかお？ (´･ω･｀)
踏み台昇降運動、略してフミスケ(´･ω･｀)

フミスケフミフミ(´･ω･｀)

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:33:31 ID:jGDuHzLt

脚の浮腫とかをそのままにしておくと脚が太くなったりしますか？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:35:14 ID:runugAL4

＞あとはてんぷらのえびの筋に包丁を入れて必死に伸ばしてるおっさん見たときもだいぶビビったお(´･ω･｀)
そのまま揚げるとまるまるＣ←こんなになるからそうやって揚げるのが正しいんだけど
もう10年以上前かな、何も知らなかった俺はだいぶビビった。見てはいけないものを見た気がしたお (´･ω･｀)

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:36:34 ID:runugAL4

>>289
遅いか早いかだけで戻るお。
太くならないお(´･ω･｀) ﾁﾝﾊﾟｲﾅﾁ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:37:59 ID:runugAL4

しつこいようだけど小さいエビを倍以上に伸ばすおっさん見てみ
だいぶビビル(´･ω･｀)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:40:30 ID:runugAL4

自慢だけどだいぶビビってエビのようにのけぞったね(´･ω･｀)

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:41:55 ID:runugAL4

今ものけぞって体が一周しそうだお(´･ω･｀) ｵﾜﾘ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:47:39 ID:ac+9DOmn

ご家庭でも美しさを重要視するところなら、エビフライ揚げるときに背中串刺しにしたりするんお
家庭の知恵だおっ
びっくりしすぎてエビぞりになって
そのままブリッヂをすると、よい運動になると思うお(´･ω･｀)ｳﾝｳﾝ
なんかフミスケとかかわゆすな名前つけたら、踏む度に「痛いお！」て言われそうで罪悪感だお(´;ω;｀)ごめんおﾌﾐｰ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:08:19 ID:runugAL4

(´･ω･｀) 部屋ではフミスケ。外ではテクスケ。ほんでヤセスケ。わたしはヒョロスケ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:10:55 ID:OV/pDhtp

全く汗をかかないのですが､どうすれば代謝は上がりますか？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:18:31 ID:runugAL4

>>297
そんな人いないお。寝てる時も目に見えないだけで凄く発汗してるもんだお(´･ω･｀)
あんなもん目立って出ても臭くなるだけでムカツクお。
せっかくのマスカラもアイラインも取れちゃうし、つけマツゲも鼻に入るしたまったもんじゃないお(´･ω･｀)

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:33:25 ID:OHsJ+uT9

ジョギングと筋力トレーニング（腹筋・腕立て等の簡易的な・・・）って
どっちを先にやった方が効果が高いとかあるんでしょうか？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:35:33 ID:OV/pDhtp

>>298さん
丁寧にレス有難う御座います！汗はかきませんが脂性なのでメイクはドロドロです^^
でも､運動しても全然汗かかなくて体も全く温まらないので代謝を上げたいのです

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:39:29 ID:runugAL4

結構よくすることをいっぱいするんだお(´･ω･｀)
体温あげそうなことはいっぱいするんだお(´･ω･｀)
だけど痩せるのはあんまり関係ないお(´･ω･｀)

代謝をあげたいのかお。食えば熱になるお(´･ω･｀)
筋肉に刺激入れろお。汗吹き出るお、一瞬だお(´･ω･｀)

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:41:23 ID:runugAL4

血行だお(´･ω･｀)

やっぱ筋トレだね(´･ω･｀) ﾁｬｲﾅﾗ…

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:55:32 ID:QiYWx7Qw

一キロ痩せるのに腹筋何回必要ですか？
１ｋｇ減量　腹筋で携帯からググったけど二件しかでませんでした

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:57:49 ID:H7aZ4ELV

ダイエット始めてからなんか妙に寒い……室温はヒーターで暑いぐらいなのに
そんなハードなことをしてるわけじゃなくて、ご飯を茶碗一杯から３分の２に減らして
好きな時に好きなだけ食べてた間食をやめたぐらい
あと、今まで全然運動してなかった→踏み台昇降を１日３０分始めた
単に健康的な生活を始めただけとも言えるかも……
体脂肪率は３３．７％で立派なデブだから皮下脂肪はたっぷりあるはずだし
水分のとりすぎかな？（１日１．５㍑ぐらい）

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:01:25 ID:krysBYs7

腹筋10万回位で１キロかな？
筋肉で体重増えるだろうけど。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:04:13 ID:lIHQEmLA

10万…………！
腹筋なめてました。
今からやって寝ます。ありがとうございました。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:18:10 ID:P2Nb5Z35

空腹の状態で何か食べると吸収がよくなるらしいですが、
それを防ぐにはどうしたらいいですか？

とりあえず食前に水やお茶を飲んでみてますが、意味あるんでしょうか？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:22:44 ID:okBJxX86

質問させて下さい。
ダイエット中、キャベツをたくさん食べますが、
便秘が酷くなります(いい加減な食生活の時より)。
体質的なものですか？　理由や他の食材に関しての
アドバイス、よろしくお願いします。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:32:23 ID:AelOs0Go

腹筋して、前より触ったかんじは固くなった。なのにお腹はぽっこりのまま…orz
便秘だからなのか、胃下垂なのか、脂肪が多すぎるからか…

とにかくお腹ぽっこりを何とかしたいのに!!
何で？誰か教えて(T T)

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:32:53 ID:w8wrJMOg

またまた失礼します。
一日30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしていけば、5月12日までには痩せれますか？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:40:25 ID:iY0MwH7o

>>310
甘いと思います。
もちろん太りはしないだろうし、体質によれば痩せると思いますが一ヶ月で
どこまでいけるかっていうのは微妙ですね。もうちょっと運動量増やすか食事制限するかで頑張って下さい！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:46:43 ID:5BDsTWBQ

>>309
①便秘だからなのか、②胃下垂なのか、③脂肪が多すぎるからか…
この①と②ですね。
腹筋だけでぽっこり解消できる人も居ます。

っが、やはり平行して有酸素運動をしないと中々ぽっこり脂肪腹は
減りませんYO!!

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:54:15 ID:w8wrJMOg

分かりました！
有難うございます！
頑張ります！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:58:06 ID:5BDsTWBQ

>>310
ジョギングの前に軽く
効く腹筋と背筋（特に広背筋群）の筋トレをすると
尚効果的だと思われます。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 01:04:28 ID:w8wrJMOg

>314
分かりました！
ありがとうです！
必ず成果を出してみせます！

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 01:23:20 ID:m0cqO62b

女性です。そこらの男より僧帽筋をコンモリ付けたいんだけど何から始めればいいですか？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 01:41:54 ID:5BDsTWBQ

>>316
シュラッグとチンニング
チンニングできないと話しにならない。（そこいらの男と比べてね）

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 01:48:06 ID:m0cqO62b

そこらの男よりチンニングですね？
僧帽筋をコンモリさせて待ち行く人間をねじ伏せてやろうと思います。
ありがとうございました。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 02:27:07 ID:XBdrIJzm

変な質問させていただきます。
身長158㎝体重51㎏体脂肪28％
肩幅が広くてアンダーバストが73㎝もあります。痩せたらアンダーを65㎝くらいにするのは可能でしょうか。
痩せても骨格が広くて、細くはなれないような気がして悩んでます。もちろん体脂肪から言って、腹の肉がと尻がヤバいのはわかっているのですが、アンダーも縮まりますかねぇ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 02:29:26 ID:mnXLTziy

質問です。お願いします。

体脂肪が何キロ減ったのか知りたいんですが
60.4㌔　39.7%　=　体脂肪23㌔
　　　　↓
53.8㌔　31.0%　=　体脂肪16㌔

体重6.6㌔痩せたのに7㌔の脂肪が落ちるってことですか？
アホですみません。
除体脂肪の出し方教えてください。お願いします。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 02:38:45 ID:YYmcPNb6

ロイズのポテトチップチョコって1箱何kcalぐらいでしょうか？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 02:38:57 ID:ltSXdmVT

食べてすぐ寝てしまいますがあんまり良く無いですか？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 04:11:29 ID:uDGPZWeU

>>320
家庭用の体重計ではそんなに正確に測定できないのです。
体重は飯食ったりするだけで動きますし、体脂肪率も水分量で（表示分は）変動しちゃいます。
目安にする程度にするか、どうしても詳しく知りたければ病院で計ってもらってください。
％とか曖昧なものではなく、何キロか（脂肪の量はそんなに簡単に変動しないので正確といって良い）計れるみたいですよ

324 ：名も無き名無し：2007/04/13(金) 05:59:59 ID:aZfKYEyr BE:146308032-2BP(0)

>>307
吸収がよくなるってよっぽど空腹じゃないと。
三食バランスよくとってたらそんなことないと思う

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 08:01:33 ID:F0BLC7FK

ダイエットしているので親に「野菜をたくさんにして」とゆったら
だいこんとにんじんの入った煮物とかたまねぎとピーマンのカレーいためとか出てくる。(´･ω･｀)
昨日もキンピラゴボウとか出したから根っこの野菜は太るんだよって教えたのにｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ
ダイエットの時の野菜をたくさん、とゆうのは葉っぱの野菜のことですよね。
このばあい、根っこの野菜が出たら食べない方がダイエットてきには正解ですか？
それとも食べてお米を抜く方がいいんでしょうか。おしえてください。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 08:26:36 ID:q6fAXzjb

>>319
カタハバーの♀です(ふすま45cm)。
アンダーのあたり、自分で触ってみてぷにぷにしてますか？
背中にも肉がなくて、アバラを感じられるようなら、多分それ以上アンダーのサイズは落ちないと思います。
ブラをつけたら背中に凸凹ができるようなら、それを落とせば下がるでしょうが。
私はアンダー実測で75cmほどですが（下着だとE70）、これ以上はあきらめています。

やっぱり骨格はどうしようもない面があるので、アンダーにこだわるよりは
むしろウエスト回りの引き締めに重点を置いた方がいいのでは。
逆に考えると、肩があるほうがウエストの細さが際だちますしね。
それと二の腕が細くなると、見た目の肩幅は大分ましになりますよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 08:45:26 ID:S2zBwqVR

>>319
うん。326さんも言ってるように、骨格によるからねぇ。
私は159cm/46kg/19%だけどアンダー70cm以上あるし。
その身長体重体脂肪でアンダー73なら美容体重になったら
65くらいになるかも？とは思うけど。

>>325
え、大根たまねぎピーマンなら問題ないじゃん。
にんじんはGI値が高い、ごぼうは他と比べてカロリーが
ちょっと高いくらいで、食べ過ぎなきゃ問題ないでしよ。
むしろ炒めものは油使い過ぎてないか気にしたほうが良さ気。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:10:21 ID:XBdrIJzm

>>326さん、>>327さんレスありがとうございます。
アンダーにあまり肉を感じないので、やっぱり痩せても幅はこのままだと思いますorz
少しでも細く見えるよう、>>327さんの言うようにウエストシェイプ、頑張ります！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:20:20 ID:P3cw9Ei+

>>325
根菜が太りやすいというのは初めて聞いた。
玉ねぎと大根は血液サラサラになるし
ゴボウは繊維、人参はβカロチンあるから食え。
>>327の言う様に問題は調理法法。
油を便秘に効くオリーブオイルに替えてみれ。

緑黄色野菜がいいと言われるのは
淡色野菜より栄養価が高いから。
でも淡色もいい所沢山あるから。

ご飯は抜かない方がいいよ。
量を減らす程度にして炭水化物は毎食食べよう。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:31:08 ID:fBfAKwHw

>>329
いいお母さんで幸せだよ
根菜が太るってのは、もしかしてジャガイモとか芋系とかハスのことか？
つーか文句垂れるよりも、自分で勉強汁

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:04:46 ID:Yuw9SfO1

(´・ω・｀)言葉などいらぬ…

　　　　　　　(´・ω・｀)

332 ：325：2007/04/13(金) 10:14:27 ID:F0BLC7FK

だいこん、にんじん、たまねぎなんかは大丈夫なんですか。。。
オリーブオイルは使ってます。
うちの母親は食べるものの種類や量に口出しすると怒るんだけど
「油をオリーブオイルにして」ってたのんだら「いいオリーブオイル買ったよ」って
むきだしのビンじゃなくて、高級なお酒っぽくラッピングしてあるやつ買ってきて
それは文句なく使ってくれてるから謎だ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:14:52 ID:PqI8koCr

あなたさえいれば・・・
(´･ω･｀)

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:35:59 ID:Yuw9SfO1

(´･ω･｀) ここおもちろいお
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176420554/l50

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:39:13 ID:VGbH/Bkx

>>332
ゴボウ・ピーマンだって問題ない
愚痴る暇があったら、運動しろよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:44:30 ID:PqI8koCr

(´･ω･｀)ｲﾏｲﾁ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:47:46 ID:Yuw9SfO1

(´･ω･｀) ｵﾓﾁﾛｸﾅｶｯﾀｶｵ…　

わかった面白くしたげるｗ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:01:15 ID:Yuw9SfO1

(´･ω･｀)ｵﾓﾝﾅｶｯﾀｵ

(´・ω・｀)言葉などいらぬ…

　　　　　　　(　´　・　ω　・　｀　)

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:28:57 ID:PqI8koCr

(´･∀･｀)きゃはは

(´･･｀) (･ω･) (´ω｀)

いっぱいかおできるお！
ダイエット関係ないお！

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:39:34 ID:lfOA752s

ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ。↓

341 ：320：2007/04/13(金) 11:57:36 ID:mnXLTziy

>>323
回答ありがとうございます!!
計算式は間違ってなかったんですね。
もうあまり厳密に考えず目安でいきたいとおもいます。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 11:58:39 ID:ac8r6yXg

いい加減、顔、シラけるんですけど・・・

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:02:57 ID:u6buJQWb

仕事で半端な時間に休憩があるので(出勤して二時間後…)その時にご飯食べられず夜お腹がすきます。
夕方低血糖で気持ち悪くなるので甘いドリンクを買って隠れて飲んでしまうのですが、本当はそんなの摂りたくないし困ってます。
お茶だとダルいままでダメでした。休憩中にパンとか食べてたら低血糖が悪化したのでやめました。弁当でも太りました。
隠れて食べられるような手軽さがあって、ダイエットに適していて血糖値が緩やかに上がるものでお勧めの食品を教えてください。
夜は帰ってから普通に食事してます。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:10:00 ID:P3cw9Ei+

>>343
バナナはどうだろう。あとタンパク質に茹で卵。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:10:05 ID:lfOA752s

>>343
飴ちゃん。

アプローチは逆。
少量のカロリーで即効で血糖値をスパンと上げて空白をしのぐ。
普通の食事ではなくあくまで空腹まぎらわし。

ちゃんと栄養補給するなら
オレはプレーンのコーンフレークを牛乳なしでむさぼり食ってるよ。お菓子感覚で。
紙コップとかで計って量を調整して、100kca検討で。
ただプレーンでものど渇くので水分は必須だけど。

乾き物で買い置きできて調理不要でどこででも買えて決して高くない、てのがポイント。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:11:35 ID:lfOA752s

>>345
あ。シリアルも血糖値の上がりは早いな。
どうしてもそこを譲れないのなら別の線で。

ただ「手軽に食べられて腹持ちがいい」ってのは案外難しそうだ。

俺も知りたいのでどなたかよろ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:13:44 ID:8SyzJhSc

一日に糖分はどれ位とればいいんですか？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:18:15 ID:PqI8koCr

>>343
血糖値の上昇は防げないけど、
飴ちゃんだと食べた気にならいから、おいらは黒糖食べてる。
そんなに沢山食べなくても十分満たされるお。
脂質ないし、栄養豊富だからどうかと…
結構満足感ありだおやってみそ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:23:25 ID:P3cw9Ei+

>>348
たしか上白糖は血糖値上げた後、
下げる時は食べる前の空腹時よりも下げる。
黒糖や蜂蜜はその心配があまり無いらしい。

うろ覚えなので気になる人は調べてちょ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:27:13 ID:Yuw9SfO1

　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:27:52 ID:P3cw9Ei+

連レスごめん。
>>343
大きめの魚肉ソーセージ（毎日だと塩分が多いかも）
高いけどローカロのゼリー飲料（ウイダー等）
あんまり思い付かないな。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:29:39 ID:PqI8koCr

(´･ω･｀)黒糖すちなんお

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:34:32 ID:lfOA752s

>>352
日本語でおｋ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:41:09 ID:SESh8U36

>>352
If you have any disadvantage in Japanese writting,
you may post your responce in English.
Almost of readers in this thread can read and write English well.

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:43:57 ID:F75HMQcl

>>354
スペル間違ってるよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:46:36 ID:Yuw9SfO1

　>>353
　　　(´・ω・｀)黒糖すちなんおッ！！

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:48:34 ID:iIj+Ohzg

駅から家まで徒歩15分くらいなんだけど、
帰宅途中なんだか手持ちぶさたで
コンビニ寄って食べ物買って食べながら
帰ってしまう………

てことは帰りが暇じゃなければ食べないのでは！？
そこで帰り道のひまつぶしなにかご意見ありませんか？
ダイエットに結びつきつつ…って思ったら
私は走って帰るくらいしか思いつきませんでしたが。
フライダディフライみたいな。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:52:07 ID:SESh8U36

>>355 Thank you for checking.

>>357
15分なら手を大きく振って姿勢をよくして、ウォーキングのつもりで
歩いて来たらどうだ？
ただいま運動中という意識を持てば、買い食いなんかもしなくなるだろ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:53:53 ID:Q4mUejsk

>>357
15分も黙って歩けないんですか…。
音楽聴きながら、携帯のアプリやりながら(前後には気をつけましょう)
考え事しながら歩いてたら手持ちぶさた・・・なんてことにはならないと思うよ。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:03:34 ID:P3cw9Ei+

>>357
コンビニが無い道を遠回りして帰れば
運動にもなっていいよ。
夜道だったら気を付けて。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:39:25 ID:KoiJV8ls

中性脂肪が６９０といわれて脂肪肝が進行してもう肝炎に移行
していってると医師に言われたし体重が１００キロなので
いい加減ダイエットしようと心がけました
それで昨日の食事を評価してください
これで脂肪は減るでしょうか？

朝　金平牛蒡　白飯１杯　キムチ　納豆　ワカメ　　　杜仲茶

昼　牛丼　パン　マーガリン少々　　杜仲茶　　牛乳

夜　脂肪部分無しの鳥肉　　ワカメとキャぺツの味噌汁　白飯　杜仲茶

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:58:14 ID:ei2YNnEh

うぎゃーーー　中性脂肪690!!!
強者ですねw

パッと見ですが・・・
牛丼になんでパンを加えているのですか？
長く続けるんだし、牛丼を食うなとはいいませんが、パンは余計かと。
野菜も断然足りないような。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:01:25 ID:ei2YNnEh

あとやっぱり、高脂血症の食事本を買った方がいいとおもう。
それだけひどいと、きっちりやった方がいい。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:10:10 ID:LUm3lAe2

>>361
俺の体重が90kgくらいあったときは中性脂肪1500越えてたな。
67kgまで落ちた今じゃ50前後だけど。

野菜が足りないに一票と、食材が単調すぎるような気がするかな。
ダイエットに気を遣った食材を選んでいるんだろうけど、もっといろんな食材を組み合わせた方がいいと思う。
それと、俺はもともとパン好きだったけど、パン断ちしてるよ。
もちろんマーガリンも。
トランス脂肪酸は怪しいからね。

それと、食事だけじゃなく運動もね。
100kgじゃ、億劫になりがちだろうけど、ゆっくり散歩程度からウォーキングするようにしたらいいよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:11:08 ID:ei2YNnEh

1500・・・・世の中は広いw

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:26:17 ID:u6buJQWb

>>343です。
様々なご意見ありがとうございます。
低血糖との兼ね合いもあるので一通り試してみます。
今日はたまたまのど飴を一個持ち合わせいたのでそれでいってみます！

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:29:26 ID:1yFugFFW

週６でジム通ってるんですけど
たまに1時間くらい走り続けてると
頭がぼーっとしてくるんですけど
これってどういう事なんでしょうか？

368 ：357：2007/04/13(金) 16:40:43 ID:iIj+Ohzg

>>358 >>359 >>360ご意見ありがとうございます！
黙って歩けよ…ってほんとですよね('A`)
元々運動する仕事だからいいかなぁとか思って買い食いしちゃうorz
いっそ遠回りしてみるってすごいいい考えなのでやってみます！
あれさえなくせば普通に痩せるはずだ！！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:46:20 ID:84GLwSBr

ダイエットを決意して酒をやめて10日、何故か2キロほど体重が増えた。
それなりにウェイトトレーニングとかはやっているけど、そんなに筋肉がつくわけないし…
摂取カロリーが減ってるはずなのにデブになってるってどういうこと？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:15:12 ID:ei2YNnEh

禁酒だけではそうそう効果はでないような・・・・
やっぱ「食事のカロリー」っすよ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:18:05 ID:PqI8koCr

ﾜﾀｼ飲むと痩せるのなんでっ？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:18:41 ID:P3cw9Ei+

>>369
酒って飲んで暫くすると水分排出するからそのせいとか。
でも翌日あたりは浮腫むけども。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:25:34 ID:heScSu6O

一般的に売られてる体脂肪が測れる体重計とジムにあるのでは精度が違う
ようですが、ジムに通っていない場合は測らせてもらうのは無理ですよね。

ちゃんとしたので測るにはどうしたらいいんでしょうか？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:26:26 ID:KoiJV8ls

>>362
いえ、牛丼だけでは物足りなかったのでｗ
ですが、牛丼も６割は糸蒟蒻でしたがｗ
>>363
うーん、、お金が無いのでどうしても昨日の余り物にしろ！
と　母が言うんですよね汗
>>364
す、すごい１５００だったんですか・・！？

やはりパンは控えた方がいいですか。
分かりました。
今日ダイエットバイクが届いて、１５分こぎました
しかし中々心拍数が７０くらいで止まってしまうんですよね汗
この時間で１００カロリー燃焼と表示されましたが
どうでしょうか？良い調子でしょうか？

375 ：まさお：2007/04/13(金) 17:27:35 ID:eU3BUUpQ

真面目に質問します！
自分は体重が高校2年の4月のときは73ｋｇで体脂肪率が21パーセント
現在（高校3年）は86ｋｇで体脂肪率が29パーセントあります。
このままじゃヤバイとおもったのでダイエット始めようと思っているのですが
初めてなのでよくわかりません。。。。
自分でメニュー考えてみたのですが皆さんの意見お願いします
-----------------------------------------------------------
朝のカロリーが300　昼が500　夜が600で制限
朝4時に起きて1時間30分早足でウォーキング
学校から帰ったらキントレ　腕立て20回　腹筋30回　スクワット30回を２セット
間食は一切なし。清涼飲料水・おかし・アイスも一切口にしない。
------------------------------------------------------------
なんですがこれどうですかね・・・・？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:32:32 ID:PqI8koCr

>>375
理想ですやん(･∀･)
それが毎日毎日続けられるのならね～すばらすぃ

377 ：まさお：2007/04/13(金) 17:33:47 ID:eU3BUUpQ

ありがとうございます。毎日続けられるようにがんばります！！

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:34:13 ID:nSI+D9/R

ダイエット始めたら手のひらとか指先の皮が剥けてきたんだけどこれってダイエットと関係アリ？
それともただの水虫なのか・・・orz

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:36:04 ID:PqI8koCr

まさお(´･ω･｀)ふぁいとｗｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:36:58 ID:BrWCajXL

>>378
脂質をまったく取っていないと肌はがさがさになるよ。
少しは取っているかい？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:47:45 ID:nSI+D9/R

>>380
油っこい物は一切食わないようにしたからそのせいなのかな・・
肉もササミばっかでたまーに豚肉食うくらいだし

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:50:55 ID:eU3BUUpQ

日常生活でお腹ヘッ込ませるのを持続するのって意味ありますかね？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:57:05 ID:PqI8koCr

>>382
姿勢正しくするのみ！！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:59:51 ID:eU3BUUpQ

なるほどｗ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:37:50 ID:ei2YNnEh

>>374
どちらかというと糸こんにゃくが多かろうがなんだろうが、ガンバルなら牛丼そのものを食べない方が・・・
砂糖も多いしなあ。あなたの問題の脂質だって。
ずっと食べるなとは言わない。だけど、控えるべきではある。

あと、その「物足りないからパン」という姿勢のおかげで今のあなたがあるのだと。
自分もそれに近かったからわかる。

カロリー計算して食う量を決定。
あとは物足りなかろうがなんだろうが、ガマンしないとどうもならんよ。
量が足りないなら最初からメニューに野菜を増やしておくといいよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:01:10 ID:jEfwxxIk

風邪で38.1℃あるんだけど、これって少しは脂肪燃焼してるかな？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:06:48 ID:KoiJV8ls

>>385
そうなのか～
腹減ったらワカメ食お！

それでテンプレには１日目安は運動で２００～３００キロカロリー
消費すれば良いって書いてあるけど、これを続けていけば
今の食事で１ヶ月いくつ落ちる？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:35:40 ID:lfOA752s

やせ過ぎ：若い女性のあこがれだけど、怖い　死亡リスク倍増、骨弱く折れやすい－健康：MSN毎日インタラクティブ
http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20070413ddm013100002000c.html

389 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/13(金) 19:36:51 ID:uY4cdcnf

>>381
衰弱してるって。脂肪燃焼云々言ってる場合じゃないよ。
栄養あるもの食べて安静にしてないとよくならないよ。
お大事にね。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:40:15 ID:lfOA752s

>>386
してるよ。
熱がなくても普通に燃焼してる。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:41:53 ID:lfOA752s

>>387
体脂肪１キロ=7200kcalといわれていますから
一日マイナス300kcalとして
１ヶ月で9000kcalということは１キロ強。
実際にはもっと落ちるでしょうね。

１キロだとしても1年で12キロだよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:10:43 ID:Qk9SHRbA

骨のラインを美しく出したいを思う私はへん？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:19:27 ID:PqI8koCr

>>392
骨によるが変じゃないとおも(^ω^)
ワタシも鎖骨とか手首の骨ってなんか好き女らしい的なね！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:20:20 ID:gbVax8qQ

筒のようにストレートになりたいって思う私ってへん？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:30:11 ID:PqI8koCr

>>394
筒になってしまえ(^ω^)

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:31:44 ID:jEfwxxIk

>>389(ｱﾝｶｰ違うけどたぶん自分宛てかなと)>>390
ｱﾘｶﾞﾄ
38.3℃超えで頭痛くなってきたから、冷やしつつ携帯厨
普段の基礎代謝低い割に発熱時は元気なんですよね～変なのｗ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:37:07 ID:j5b5sGFt

あの・・・ダイエットと言うか、足を長くする方法ってありませんか？

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:37:22 ID:KoiJV8ls

>>391
まあまあ落ちるね～
でも１週間で２キロとか痩せる人はなんなの？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:43:19 ID:lfOA752s

>>398
浮腫んでた人から水分が抜けるだけ。
便秘の人から巨●が出ただけ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:46:08 ID:zzxskZhs

>>395
応援のお言葉有難う御座います。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:50:20 ID:dNDXblB0

>>397　ヒップアップさせる

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:08:52 ID:+YaypG2K

6kg落としたのに洋服のサイズが変わらないのは何ででしょうか?
158/72→66

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:18:52 ID:7tDavMWs

>>402

3キロしか落してないのにサイズダウンしたよ。
自分は筋トレと、有酸素。
サイズダウンしたいなら、筋トレおすすめかも。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:21:56 ID:9CQsTuE4

ＢＭＩ22て太ってますか？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:23:27 ID:/3HBIuYJ

14♀　154.4/49.7
なのですがダイエットしたほうがいいでしょうか。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:25:58 ID:3o2+cJFx

>>404
健康的。体脂肪率が適正範囲内なら。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:27:01 ID:3o2+cJFx

>>405
14歳？もっとがんがん食ってがんがんがん運動してがんがんがんがん勉強するんだよ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:29:37 ID:JOwHSPQ/

水泳で一ヶ月。
友達に「ずいぶんすっきりしたね。3キロくらい減った？」ときかれました。
測ってみると500グラム減。
たしかにサイズは1サイズダウンしてるのに…。
不思議だ。
ちなみに160ｃｍ65kg♀。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:37:30 ID:brLxIUfG

夜ご飯だけ，白ご飯茶碗一杯の代わりにネギをたっぷりのせた
豆腐100kcal～150程度に置き換えるとダイエットに効果ありますか？
もちろん適度な運動や健康的な食事をします。
豆腐は好きで満腹感も得られるので苦はないのですが
脂肪分も多いと言われているので心配なんです。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:50:40 ID:0PAhzP74

今、目の前にチーズケーキとモンブランとミルフィーユがあります。
正直負けそうです。
誰か私をとめてください。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:52:14 ID:62eMs0gb

目の前から物理的に消し去ってください
（胃の中に放り込む以外）
ないものは食べれません

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:53:35 ID:0PAhzP74

冷蔵庫に閉じ込めました。
今だ心の葛藤がつづいています

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:54:36 ID:1Gz1thbW

ここでいうのもなんだけど痩せる気なんて私には皆無です。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:59:24 ID:1Gz1thbW

そんな私は今日も学校で給食のおぼんにひざを入れました。
明日はひじを入れます。ニーｏｒエルボーを常に重んじています。

415 ：兎のダイエット：2007/04/13(金) 22:01:13 ID:XX38CxZ3

２１時に帰宅して特大大福３つ食うのが日課。
その後すぐ寝ちゃう。

でも別に太らんよ。特に運動してるわけでもない。

この大福を夕飯代わりとして食ってるからね。

416 ：398：2007/04/13(金) 22:05:46 ID:KoiJV8ls

・・・・・・・・・・　　orz

やばい、、、、、

焼鳥４本とオニギリ２個と味噌汁食ってしまった・・・

空腹には耐えられん（泣）

これってカロリー高いよね？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:05:57 ID:SRU0ykoK

>>409
そんな妙な夕食を摂ってる時点で既に健康的な食事じゃない。
それに適度な運動っていうのは、1時間のウォーキング以上の負荷があるものじゃないと効果は低い。
もちろん3年で10kgとかの長期計画ならいいだろうけどね。

つーかジョギングを毎日1時間やってれば、毎日ランチにカルボナーラを食べても
半年で10kgは痩せるよ。さすがに3食それを食ったら太る可能性大だがｗ
運動量をドーンと増やして頑張れば、食べるものはあまり気にしなくていいんだよ。
ということで、食事制限ではなく、如何に運動をするか、という考え方に改めることを薦める。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:13:55 ID:1Gz1thbW

>>412

胸の高鳴りを打ち響かせ　その高鳴る鼓動を心に抱いて大空高く飛びたて

透明な翼を広げてこの広い海を越えてあなたのもとへと　さぁ目をこらせて見つめてごらん

眩しい光の中に優しい眼差しを感じるよね　淡く彩られた風景の中に揺らめいてるよね

もう怖がらなくていいんだよ　その手を伸ばしてごらん　きっとあなたを迎えにきたんだね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:14:23 ID:62eMs0gb

>>416
　　　　　　　　　　　　　η　　　。　　ﾟ　　,. -‐＝=､､っ
　　　　　　　　　　　　 ,. =＝=､､　ｏ　　 o. 　 i 　　　　 :::ト､
　　　　　　　　　　　_,/ 　　　｀ヾ´´`ヽ、　ﾟ　.ｌ　　　　:::ﾄ､＼
　　　　　　　　　　 // 　　　　 .::::/　　:::::!=＝=l　　　　　 :::|ｽ.　',
　　　　　　　 /./ 　　　 .::::/　　 ::::l　　　 |　 __ ..... _::::|} ヽ l-､　
. 　　　　　 ,ｨｸ ,'..__ 　　　.::::/ 　　 ::::l　　　 :l '´　　　　｀)'｀ヽヾ;＼
　　　　　　／::{ﾞ　ヽ、｀`丶､;/‐‐- ､::::l　　　 `'::┬‐--＜_ 　 } ./;:::::＼
　　　　　／::::::::!　　 ,＞---‐'ﾞｰ- ...__)ｲ　,.　-‐‐-､ﾄ､　　 |l::ヽ／;';';';';:::::＼
　　　／|:::::::;';';'＼／｝　（ヽ、　　_/| 　 (´　　　 _,.ｨ!::ヽ. 　ヾｰ'´;';';';';';';';';:: /ヽ、
　　／　,ﾉ:::;';';';';';';';';'/　 /ヽ､二ﾆ-ｲ　　ヾT　¨´ ,/;';';::`、.　＼';';';';';';';';';';〈::...　ヽ、
.／　　 i::;';';';';';';';';';'/　,ｲ.:::::::::::::::::: !　　　ヽ`ｰ‐'";';';';';';';'ヽ　　＼';';';';';';';';';!:::::::::　ヽ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:19:18 ID:1Gz1thbW

(´・ω・｀)
　　　　　　星達の光を見てるのではない。星達が私をみつめてる。

　　　　　　私が食べるのではない。食べ物が私を求めてる。

　　　　　　決して食べるのではない。食べ物の想いを受け入れる愛なのだ。

　　　　　　ディナーにしましょう。さようなら。二度とこないわよ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:21:13 ID:1Gz1thbW

>>405
(´・ω・｀) ﾁﾋﾞｽｹ　ﾊﾞﾝﾒｼﾉｼﾞｶﾝﾀﾞｿﾞ　

ﾉｼ

422 ：4785：2007/04/13(金) 22:21:59 ID:eU3BUUpQ

１時間のジョギングと１時間半の早歩きどちがいいですかね？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:22:47 ID:06V6jyTy

なぜ便秘がよくないのか教えてください
四日前から便秘なのですが、便が腸内に留まりつづけている限り、
四日前の便でもまだ栄養は吸収されているのでしょうか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:23:26 ID:KoiJV8ls

>>419
これってどゆこと？
誰か教えて

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:26:40 ID:1Gz1thbW

(´・ω・｀)この空腹この世のものとは思えない。胃を取り出しそっと開いて
　　　　　　ステーキでも置いてやろうかしら。なんて思っちゃうわよｗ　ものめっさふぁらふぇっつ！！！１１１１１１１１！１１
　　　　　　この想いを開放しないで何を開放しろというのだ。我の拳が目覚めた時、拳自ら天へと舞い上がり
　　　　　　地の果てまで駆け抜けるだろう　さぁ今こそこの拳を振りかざせ
　　　　　　そして新しい未来へと振り下ろせ！ｗｗｗｗ　あははｗｗｗ　めしだめしだｗｗｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:27:34 ID:LUm3lAe2

>>422
どちらでも距離が多い方。

>>423
腸内に滞留する限り栄養分があれば吸収されるね。
でも、食べてから24時間以上経った腸内容物には食物由来の栄養分は殆ど吸収され尽くしていると思うよ。

>>424
乾杯。
おめでとうって祝ってくれてるみたい。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:30:38 ID:KoiJV8ls

>>426
ああ（泣）、祝ってくれるのは嬉しいよ
でもこの空腹じゃ何時になっても効果が出ない、、
実際これってカロリー高い？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:43:43 ID:J5dQjoyx

おにぎりのでかさや焼き鳥のでかさと種類。味噌汁の具と量にもよるけど
3食のうちの一つにするにしても高い
空腹はみんな感じますよ。運動を始めればキツかったりしんどいと感じたりします
み～んなそれらを耐えてガンバッテ痩せようとしているわけですな
まあ、しばらくやってりゃ慣れるから、今からチョット我慢してみてはいかがかな？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:46:27 ID:KoiJV8ls

>>428
うん（涙）そうするよ～
ああ～空腹収まれ～！

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:52:33 ID:P3cw9Ei+

>>423
大腸ガンのリスクが高まる。
詰まって死ぬ場合もある。
痔になる。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:33:52 ID:BaOOnpaZ

運動前のカフェインはダイエットコーラはダメか？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:36:06 ID:3o2+cJFx

>>431
炭酸だと腹がふくれて不快感がないかい？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 00:38:55 ID:UeH/dcQ7

>>431
炭酸ガスは食欲を増進させる効果がある

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 00:41:26 ID:bKGHE9/O

バナナ食ったら便秘よくなった

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 00:46:17 ID:CyANUMJi

太ももを細くしたいと思うんで、空中自転車こぎをしようと思ったんですけど
あれのやり方ってどうしたらいいんでしょうか･･･？

ｽﾚﾁだったらごめんなさいです

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 01:48:47 ID:MzRbhFNA

ヒールばかり履いてたらマジで足が細くなったよ!!!体重はあんまり変わってないけど...

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 01:54:06 ID:DJBtPVVP

うらやましい。毎日ヒールで歩き回ってるけど太ももが56センチ…　もういやだ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 01:54:17 ID:aT1MM48o

159.5の57はデブですかはたまたポッチャリですか？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 01:57:38 ID:6hBsJ+l6

筋肉量次第

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:04:45 ID:cZjm+z3i

腹筋や腕立て伏せ、クランチなどをやってると
首のあたりがちくちくしだすんだけど何か問題あり？
顔痩せたくてポリバケツのやつをしててもちくちくする
なんで？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:05:27 ID:qEEZanHB

女ならデブの謗りは免れまいな。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:11:44 ID:aT1MM48o

筋力は楽に腹筋30できてバランスボールは5分くらい楽勝に乗ってられます。あと握力は22とかかな？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:14:41 ID:HSe4HAY7

こんな時間にポテチを大量に…
というか今日一切運動してないのにひたすらなにかを食べていました…
明日から特に気をつけたらいいことはありますか？？
ちなみに165㌢52㌔20%の♀です。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:28:53 ID:tN9+Arya

(´･ω･｀)ﾎﾟﾂﾝ…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:34:43 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀)ﾄﾞﾁﾀﾉ…

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:39:56 ID:tN9+Arya

(´･ω･｀)ｵｷﾀﾉｲﾀﾉﾈ

447 ：431：2007/04/14(土) 02:42:58 ID:dd7olXnz

ありがとう。

>>432
飲んですぐはさすがにきついけど
30分前なら平気

>>433
そうなのか。
飲むと腹が減ると思ってた。
ノーカロリーコーラは特に腹が減る気がする。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:44:09 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀)ｲﾂﾓｿﾊﾞﾆｲﾙｵ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:46:10 ID:tN9+Arya

(´･ω･｀)ﾌｧﾗﾍｯﾂ…

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:50:55 ID:t9Z0cj/f

>>438
その身長ですと・・・きました！
しょうみの話が８０ほどでバシーンとこう、こうですね、こう、これたなら、これに勝るモノはありますまい。
女性の中の女性を我が物にし、世の女性をあざ笑うかのように見下ろすことになるでしょう。
グラマラスバディを手に入れた真の女の美しさ。想像するだけでトリコですことよ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:52:39 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀)ﾌｧﾗﾌｪｯﾂなのか…
　　　　　ﾅﾆﾀﾍﾞﾙﾝｵ？
　　　　　ｹﾞﾝｷﾀﾞｽﾝｵ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:54:34 ID:tN9+Arya

>>438
白くてムチムチしてたらポチャ類
なんかゴツくてデカい感じならデブ
私の中ではそんな感じ(^ω^)

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:54:45 ID:t9Z0cj/f

方向性を変えて勝負するなら159.5で50切れば大きい顔できそう(´･ω･｀)
それはそれとして、なんとなくカッコイイけど、女としての魅力はないな

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:57:37 ID:tN9+Arya

ﾍﾞｯﾂｶﾗﾃﾞﾅｲｵ
ｸﾜﾈｪｵ
ｺﾅｼﾞｶﾝﾆｸｯﾀﾗ
ｾｲｶﾂﾐﾀﾞﾚﾙﾔﾝ(´･ω･｀)
またカタカナ怒られるな！てへ(^ω^)

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:59:25 ID:t9Z0cj/f

俺は本当にそう思う。女性の魅力と美しさを考えるとグラマーにこしたことはない。
グラマーすぎても見せ方次第で世の女性をあざ笑う容姿を手に入れることができる、そう思う。
しかし小柄で華奢であってもこれはこれで魅力的だと思う。ショートカットもいいし
ロングヘアもいい。色々な体型があって色々な魅力があるのだと思う。
中居くんもハイドもガクトもカクイイ。ケンスケもタイソンもマサトもカクイイ。
唯言えることは女性はより女性的で、男性はより男性的なほうがいいよね。いい意味で。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:59:49 ID:tN9+Arya

(´・ω・｀)
(´･ω･｀)
(･ω･)
(･･)

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:00:14 ID:tN9+Arya

(´・ω・｀)
(´･ω･｀)
(･ω･)
(･･)
･)(･

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:01:25 ID:tN9+Arya

大塚愛の体型かわゆす

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:03:41 ID:t9Z0cj/f

ﾍﾞｯﾂで野菜をむさぼれお(´･ω･｀)
コーンとかヤマモリ食ってもカロリーショボショボ。
あいつを焼き飯に混ぜてかさましすると効率がよさそう。もちろんそのまま食っても太りそうにない。
予定外の空腹はノンカロリーか低カロリーに頼るのがいいとい思う。
その生活から直せっていうけどファラフェッツはファラフェッツ、どうしようもないお(´･ω･｀)

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:08:59 ID:tN9+Arya

おぅさすがやん(´･ω･｀)
コーン太らないかなぁ？
あっ、カロリー表買ったから調べればいいやん(´･ω･｀)
あほやん(´･ω･｀)
まぎれもなくﾌｧﾗﾍｯﾂなん…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:11:33 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀) ﾓｳﾂｶﾏｲ?　

ポンポンポンポ　ポンポポン　ポンポ　ポンポンポン　ポンポンポンポ
ポンポンポンポン　ポンポポン　ポンポンポ～ン♪

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:14:09 ID:tN9+Arya

(´･ω･｀)ポンポンポン♪

(´･ω･｀)ポンポコリン

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:15:51 ID:t9Z0cj/f

>>460
コーンのいいところ。お米に近い感じがするお他の野菜より。
塩で食べても美味しいし。お腹も満たされるお。コレ言っちゃだめだけどお
どうせ消化悪いし身になりにくい。さらにヘルシー(´･ω･｀)

２００ｇのコーンで１００kgカロリーぐらいじゃなかったかな。
４００グラム食っても２００とヘルシー。米とは大違い。
焼き飯に混ぜるとかさが増えて低カロリーで自然に食べられるお
俺はいいと思うんだけどみんなはどういう捕らえになるのかどうかな。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:17:44 ID:t9Z0cj/f

http://a-nation.net/pc/images/goods/ai.jpg
(´･ω･｀) ﾓｳﾂｶﾏｲﾊ、ｺﾞﾎﾞｳﾅﾘ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:19:54 ID:t9Z0cj/f

>>443
ひょろひょろですやん
ポテチもっと食えますやん

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:20:14 ID:tN9+Arya

>>463
素敵やお！(´･ω･｀)
冷凍コーンがいつもおるお
カロリー表見出したらおもろくて、前から順番にみてしまって、コーンまで辿り着かへん(´･ω･｀)
じゃこは優秀やね、明日(今日だ)買いにいくだ(´･ω･｀)

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:23:13 ID:tN9+Arya

>>443
背ぇおっきくてええなー(´･ω･｀)
5㌢わけてくれやー
平等になろうやー

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:23:59 ID:t9Z0cj/f

>>466
買いに行くのかお？(´･ω･｀)ｲﾂﾓﾉﾁｬﾘﾝｺﾃﾞｶｵｗ

なかなかいいプロポーションだお(´･ω･｀)ｸﾞﾗﾏﾗｽﾊﾞﾃﾞｨ
http://www.youtube.com/watch?v=YeIxGpcNm9w

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:28:15 ID:tN9+Arya

店近いから歩いていくんお
そのほうがええおね？
　　　チャリ＜徒歩
やおね？
ｸﾞﾗﾏﾗﾗﾗｽｰﾝ(´･ω･｀)

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:29:50 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀) ｲｲｵｲｲｵ　ｶｲﾓﾉ　ﾓｰｷﾝ　ﾓｰｷﾝ　ﾃｸﾃｸ　ﾓｰｷﾝ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:32:48 ID:t9Z0cj/f

(´･ω･｀) ぬ～すんだバ～イクでぇ　ポンポ　ポンポ　ポンポ　ポンポ～ン♪
　　　　　は～しりだすのさ　ポンポ　ポンポ　ポンポ　ポンポ～ン♪
　　　　　　　歌詞をあてがうとこうなった。人の記憶力は本当に恐ろしい。
　　　　　　　　あたちはメシにするぞよ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:33:17 ID:tN9+Arya

ﾓｰｷﾝｸﾓｰｷﾝｸ
ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞならおてのもの(´･ω･｀)
じゃこかいに～
ポンポンポポポン　ポンポン♪

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:36:23 ID:t9Z0cj/f

ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞならおてのもの？(´･ω･｀) ﾜﾀﾁﾄｵﾅｼﾞﾃﾞﾊﾀﾞｶﾃﾞﾆｵｳﾀﾞﾁｶｵ？ｗ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:38:14 ID:tN9+Arya

おまいの飯はじゃこかお？(´･ω･｀)
食うのマンドクセェお。けどふぁらへっつ。
尾崎さんは北の国からでときめいたね。
ジュンの淡い恋物語ですお(^ω^)

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:39:42 ID:tN9+Arya

>>473
変なこといわんといてお(´･ω･｀)
裸でﾆｵｳﾀﾞﾁしてﾏｯｽﾙｱﾋﾟｰﾙかお(´･ω･｀)

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:42:08 ID:t9Z0cj/f

ポクのモハンは考え中れっしゅ(´･ω･｀)
モザキモタカはちりまてんｗ
(´･ω･｀) ﾁﾝﾃﾞｶﾗﾉｺﾄﾀﾞﾓﾝ

まだ我慢できるなら時間を引っ張るほうがいいけどファラヘッツなら食えお(´･ω･｀)

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:49:39 ID:zD6xCV3Z

これだけははっきり言っとくお(･ω･)
モーキンクの途中で気が向いたら
ロングコートの前を開いて裸で仁王立ちするんお(´･ω･｀)ｱｻﾒｼﾏｴﾀﾞｵｶﾜｲｲﾚｼｮ?

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 04:08:38 ID:zD6xCV3Z

勝手なもんで返事がなくなったｗ

(´･ω･｀)納豆3パック摂取完了。あとはプロテイン。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 06:27:26 ID:bKGHE9/O

スキムミルクじゃ駄目なの？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 07:53:20 ID:rIkT1GmC

>>479
栄養価で見れば悪くないと思います。プロテインは更に蛋白質が豊富で効率がいいんです。
そこにその他の栄養も配合されてますから便利なんです。スポーツしてる人なら優れものでしょうが
生活の中で単にダイエットされてる人には無駄なエネルギーになるかも知れません。
販売されてるプロテインも種類によって蛋白質含有率が違いますので求めるだけの価値があるなら
スキムミルクも十分利用価値あると思います。
唯、一点炭水化物も糖質も結構含んでるように思うのでどうでしょうか。
自分の場合はとにかく蛋白質が欲しい蛋白質の含有率を重視します。
もしできるならもっとコンパクトに摂取したいですね。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 07:58:16 ID:0gbn52pv

食物です。
ダイエット中、食物繊維があるものを沢山採ると、
逆に便秘気味になります。キャベツなどの野菜以外で
考えるべきですか？　アドバイスよろしくお願いします。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:06:04 ID:rIkT1GmC

>>481
普通は食物繊維で腸をお掃除するのですが便秘症の人ならかえって詰まる場合があります。
水分と脂分を・・・。あなたが高齢者ならそんなものです・・・。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:14:00 ID:6hBsJ+l6

ダイエット初めて２ヶ月、当然脂物と甘味を控えています
脂物への欲求は無いのですが、甘味の欲求との闘いは大変でした
しかし１週間ほど前から無性に辛いものが欲しくなり、なんにでも七味や辛子を異様に入れてしまいます
別にカプサイシンのダイエット効果なんて欠片も期待していないんですが…
代わりに甘味への欲求は全く無くなりました。どうしたんでしょう？味覚壊れちゃったんですかね？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:29:16 ID:UeH/dcQ7

>>483
単に色々と理由をつけて甘いものを食べたいだけ。
ずーっと我慢するんじゃなくて、週に一度ぐらいは食いたいもの食えよ。
但し、ケーキ一個とかとんかつ一枚とか量を守ってな

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:33:01 ID:rIkT1GmC

>>483
好みが変わってくるようなお年頃なのでしょうか。
そうやって大人になってきました。私は小学生の頃でしたね。
今では風邪薬も焦げた魚も苦味など感じません。ブラックコーヒーも味わえるようになりました。
七味程度なら辛味などなくなりましたね。良い香りがする薬味でしかありません。
それとは逆に甘いものは×です。いいじゃないでしょうか。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:38:18 ID:a0uKfUMY

>>481
痙攣性便秘の可能性がある。
繊維は逆効果、何が効くか自力で探すしか無い。

【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1165123638/

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:38:46 ID:6hBsJ+l6

>>484　すいません、おっしゃる意味が良く解りません。

>>485
今２４歳です
甘味我慢しすぎた代償行為だったりするのかと思いまして
そんなことってあるのかなあと
そうだとしたら便利な機能ですよね。ありがたく受け入れることにします、お尻痛くならない程度に
ありがとうございます。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:49:59 ID:rIkT1GmC

>>487
極端に書いたのですが意味が通じて良かったです。（苦味は感じますが平気になったが正しかったです）
お尻が痛くならない程度に・・・よほど辛いもの好きになりましたね。
間違いなく味覚が変わってきたんでしょうね、
味蕾と言って味覚を感じる細胞があるのですが人間の体の中で最も細胞の入れ替わりが早い場所です。
ある程度は安心しておｋです。激辛カレーも美味しくなってきますよ。
ブラックガムも甘くなってフリスクも甘くなり、大人になりすぎると大変ですｗ
おっさんパワー全快です。あ、、ダイエットとしましては薄口のほうが有利になりますし
慣れてくるものなので体を壊すほど刺激物は控えてください。こちらこそ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:51:07 ID:C2pPFlLh

私は今、汗っかきですぐ赤ら顔になってしまうんですが、痩せたらなくなりますか？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:04:33 ID:rIkT1GmC

>>489
人の顔を見て年齢の違いってどこで感じてると思いますか。
肌なんですね。肌の透明感なんです若さとは。透き通るような白い肌から
見える毛細血管の群れ達よ。ああ群れ達よ。はぁ、、またやってもた、消すまい消すまい…
ですから、血色がいいのは良い事として宜しいと思いますよ。若さです。年老けばなくなります。
天然マスカラ？違いますね・・天然・・待ってくださいよ・・天然・・・天然・・
天然の・・天然シャドー？違いますね・・天然のグロス・・天然のティファール？ティティ、
どうも違いますね・・・天然のたこ焼きですけれども、そうじゃなくて、天然のほっぺ赤なり人間なので
若い証拠です。年老けばほっぺにシャドーをぬるはめに、違う・・・ん、ん、
あれなんやったかいなぁ・・・待てよ・・・やっべ・・アホと思われる・・・
天然の・・・マスカラをほっぺに塗って若さを出しますよね。天然のそれがあるってことは羨ましい限りです。
あー、痩せると多少はそういうのがなくなるかもですね。体質もあるでしょうけど。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:07:09 ID:rIkT1GmC

もとい。ほっぺに塗って赤くする粉のヤツがあるけど、それの天然バージョンなのでそれって良いわけですよ。
それではこの話は終わります。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:13:10 ID:a0uKfUMY

>>487
刺激物は体臭とか頭髪の抜けやすさとか
色々影響あるっぽいので調べてみては。
>>486
自律神経の狂いから来る物だったら
運動して体温上げて汗も出すようにすればマシになるかも。
あとはお風呂にちゃんと浸かる（のぼせない様に気を付けて）
私も顔が真っ赤になりやすかったけど
寒い早朝に歩いたりするウチにコントロールカラー無しでも
大丈夫な感じになって来たよ。まだ赤くなるけど。

>>490
そういうんじゃなくて不自然に顔面全体が赤くなるんです。
そしてなかなか冷めない。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:14:07 ID:a0uKfUMY

>>486じゃなくて>>489です。スマソ。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:19:11 ID:rIkT1GmC

>>492
それも悪いことではないですよ。恥ずかしいとか思う人もいるようですが悪くはありません。
アザ、になれば別ですが寒いところから帰ってきたときや運動して体温があがってる状態なら自然です。
それが映るのが若さなんですね。クールな顔でいたいというないものねだりも解かりますが
肌も白いんでしょうし、女性なら可愛いですから良いものとしてみてはいかがでしょうか。
自然なことですから。お酒を飲んでもそうでしょうけどそれも自然で健康である証拠です。
逆のほうが怖いので深く考えないほうが宜しいと思います。

そうではなくて病状として取れるならお医者さんに相談してください。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:21:08 ID:rIkT1GmC

あれれ・・違う人に長文ぶつけだしたぞ・・・こういうときこそこうやって
こうね、こうするの(´･ω･｀)

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:33:04 ID:rIkT1GmC

あ、更年期障害じゃないですよね。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:33:41 ID:0gbn52pv

>>482
なるほどです。留意します。
>>486
凄く参考になります。思い当たる上に、あまり
知りませんでした。勉強したいと思います。
レス有難うございました。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:38:22 ID:h3noXVh/

>>483
味覚障害の可能性もあるのでは。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:40:28 ID:rIkT1GmC

気になるなら一回お医者さんに相談してくださいね。
過度に気にしすぎたり、自分で勝手な病名を付けては良くないですから。
病は気から。本当に悪くなれますから。便秘で悩んでる人の大半が基本的なことを
できていないケースが多いです。それらを満たして初めて問題が出ます。
とにかくウンコさん出やすくなることを祈ってます。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:46:15 ID:tN9+Arya

(´;ω;｀)アク禁になって書き込めんかた～
(´･ω･｀)困ったもんだお

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:47:34 ID:rIkT1GmC

唯の食べすぎを過食症と呼んだり、意識的な絶食を虚飾と呼んだり
なんでもかんでも病名を当てればいいってもんじゃないですよ。
本当に病名がつくケースは稀。胃下垂？本当にそう診断された人がどれだけいることやら・・・
血圧もそうだし冷え性もそう。診断して態度版つきなら別でしょうが
適当に素人判断で病名をつけるのは良くないと前々からに感じています。
「わたしはこういうタイプだから・・」「わたしは○○だからこうなの・・」
誤った素人判断なら治療も解決も遠のきます。その心配を思うとこういう発言になりますね。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:49:12 ID:myCBok+L

学校でよく早弁してるんですけど、食事って何回かに分けないほうがいいんでしょうか？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:50:36 ID:rIkT1GmC

>>500
おかえり。へんなこと書いたから仕方ないなーって思ってた。一応ごめんなさい。

書ける板あるお？代理もいるお？(´･ω･｀)
凄い協力してくれたことあったな。
マルチしたんだけど、両方の人が了解済みでダブルパンチのように変わってレスしてくれた。
だけに口論も有利になったねｗ　
内も多い。ここ最近だけちょっとマシ。年末からもう何回きてるかｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:59:16 ID:rIkT1GmC

>>502
学生さんなら食べたいだけ食べてください。弁当２つ持けばいいですお(´･ω･｀)

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:02:47 ID:tN9+Arya

変なことにノリノリのレスしたらアク禁なて、びくらしたんお(´･ω･｀)ﾊｼﾞﾒﾃ…
おいら代理とかよくわからんちんやの…
とりあえず書き込みすぎわあかんのね(´･ω･｀)ｾﾎﾞｰﾝ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:02:50 ID:rIkT1GmC

欲したモノを欲すだけ食えば良いのだ。食える時に食い、次の仮に備えるのだ。
次はいつ食えるか解からない。そうだ、生きてるか死んでるかも解からないそれが弱肉強食の世界。
むかし角田信明がこういった・・「食うヤツは強い」と・・・食うからエネルギーに満たされ
拳を振り上げ振り下ろす事ができるのだ。この大地を切り裂いて我に自由を与えたまえｗｗｗｗｗ
恐ろしい流れになるもんだｗｗｗ　ぐはははははｗｗｗｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:05:18 ID:rIkT1GmC

>>505
同じプロバイダの人間が悪質な宣伝をしたり、悪質な同じコピペを繰り返したりすると
2ｃｈ側がプリバイダごと全体に規制をかけてしまう。
その後、2ｃｈとプロバイダで審査でもするのかな？書き込みも罪も洗うのかな？
そのへんは知らないけど数時間で解決したり数日かかったりするようです。
じゃまたね。。。
ﾉｼ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:07:42 ID:tN9+Arya

なるへそぉ～ご親切にありがとなの(´･ω･｀)
そいぢゃあおいらもﾉｼ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:28:35 ID:T2iHqxKJ

お昼に台湾料理屋に行くんですがカロリー低い台湾料理メニューってなんですかね？
ちなみに渋谷にある龍の髭ですm(_ _)m

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:37:34 ID:LU2jmJt9

一ヶ月後（五月中旬）に結婚式があります…
年始にウエディングドレスの採寸に行ったときより４ｷﾛ太ってしまったorz
やべードレス入らねーよ～
今からのダイエットでも間に合うかな？助言求む…

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:42:36 ID:tN9+Arya

>>510
おめでと～う！！幸せ太りやね(^ω^)
まぁ一時的な減量なら、すぐ減らせるお！りばるけど(･∀･)
きっと入らないのはウエスト(てゆうか上半身)部分でしょう？
腹筋て結構すぐ引き締まるから、腹筋しまくればいんでな～い

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:47:14 ID:DfaoJp7g

最近よく聞く、おなかに水がたまってるって、なんのことですか？
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖお腹の原因は水です！とか、整体いくと、お腹に水がたまってますね。とか…

腹水がたまってるんですか？病気なんですか？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 10:51:05 ID:LU2jmJt9

即レスありがとうﾉｼ
とりあえず下はフンワリスカートだから良いとして、上半身のジッパーがしまらなさそう…orz
しかもドレスはセミオーダーでサイズの変更ができない(´;ω;｀)旦那（になる人）にものすごい怒られた…
今から頑張って腹筋するお(｀・ω・´)

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 11:11:47 ID:tN9+Arya

>>513
あくがれだお～頑張れっ！
おいらが効くと思う方法は、膝を立てて座って、そのまま両腕を伸ばして息を吐きながら上体をを後ろに倒してく
そのとき、お腹側を床につけるようなイメージで！
で、自分の辛いところで3～5秒キープ(･∀･)
これかなり効くし、綺麗なウエストなるお！
わかりにくくてごめんお(´;ω;｀)

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 11:28:28 ID:N5Vcp9Kd

いまスラッとした下半身にするべく頑張っているんですが
ふくらはぎや太股に筋肉があってタプタプではないにしても、妙にガッチリしてます。
以前に良い筋肉は、力を抜いた時は柔らかいと聞いたことがあるんですけど
私の場合は力を抜いても固くて、ﾏｯｻｰｼﾞをするとかなり痛みがあるくらいです。
これは、ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁを継続することで柔らかい筋肉にしていけるでしょうか？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 12:08:36 ID:oeCkLQTG

>>515
全く効果がないとは言わないけど、基本的に無理
筋肉そのものの作り込みの段階からやり直さないとダメ

それ以前に、いまついてるのは脂肪だと思う。
有酸素で脂肪を落とそう。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 12:15:12 ID:N5Vcp9Kd

>>516
レスありがとうございます。

踊りを習っていて運動を変えるのは無理なので使い方には注意しているのですが…
体脂肪が14～16％で脂肪をぶよっと付いてる感じではないんです。
なんか硬くて。有酸素しかないですか。ﾏｯｻｰｼﾞしてからｳｫｰｷﾝｸﾞして、帰ってからもﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁ
した方が効果ありますか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 13:36:54 ID:tWGHrfT0

２週間で４ｷﾛ落とすには断食しかないのかな？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 14:16:31 ID:zH3ErxX1

質問です
停滞期っていうのは何ｷﾛ痩せたとか標準まであと何ｷﾛなどとは関係なくやってくるものですか？
標準までまだまだ遠いピザですが、２ｷﾛ落ちてから４日程変化なしで不安です

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 14:50:53 ID:AsTbaoHT

さんざん既出と思いますが、夜に友達との外食でついつい食べ過ぎてしまった次の日に気をつける点があれば教えてください！

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 14:52:59 ID:i4K++z0A

>>519
2キロ落ちるのにどれくらいかかりました？もしかして一気に減らなかった？
始めてすぐは体が過剰に反応してガンガン落ちてくもの、体がなれてきたらペースがゆっくりになるのは仕方ない。
４週間変化が無かったら問題だけど、４日くらい普通だから気にしない気にしない。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:07:08 ID:zH3ErxX1

>>521
前に過度の食事制限で落としてﾘﾊﾞった経験があるので；今は一ヶ月かけて２ｷﾛのペースです
(踏み台昇降、半身浴、軽目の食事制限など)
焦らず頑張ってみますね。ありがとうございました！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:21:30 ID:GRIC9aki

バイトない日は1時間LSD
最低でも30分LSD
食事はカロリーを見ながら。
そこまで徹底はしてないけど1日0.2～0.6ゆっくり落としてたけど
最近暴食してしまった。
暴食＝無理な食事制限してるから？
なんか51～53キロをいっりきたり。
標準体重じゃないし停滞期じゃないんだけど…
たまに暴食してしまうのをとめたい
どうすればいい？お腹いっぱいご飯たべてもまたおなかすくし…

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:43:13 ID:NO1XMV6s

1時間とか30分はロングじゃないだろ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 16:02:59 ID:qf33AlNd

下腹だけが、座るとポコッと出てくる。
立ってるとそうでもないんだけど…。
このポコッとした下腹はどうしたら座っても引き締まったままになるの？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 16:03:14 ID:9+fHStob

>>520
次の食事を18時間空けて軽めのものにする、食べすぎてもその後三日間の食事で調整すればいいらしいよ！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 16:44:44 ID:9BOYKZ12

水道水にも栄養あるのかな？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 17:25:24 ID:GUkfZFnK

>>510
一日サラダしか（ドレッシングはノンオイルゆずドレッシング）食べなかったらお腹べっこりしたお(^O^)/

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 17:32:08 ID:kSKKSSoW

内臓脂肪はさっと落ちるが

皮下脂肪がなかなか落ちない

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:01:07 ID:0GjiMb68

身長155センチ体重51キロ高二の女です。
40キロ台になりたくてダイエットしてるのにリバばかり。
ダイエットするようになってから力も弱くなったみたい。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:19:24 ID:8TBXD6Fr

ジョギングよりウォーキングが良いとよくききますが、体重は少し減らしたいぐらいでどちらかというと筋肉つけたいならジョギングのほうが良いのでしょうか？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:24:09 ID:0GjiMb68

>>531
私も筋肉落としたくないから気になってるけどウォーキングは脂肪を落として
ジョギングは脂肪も筋肉も落とすんじゃないですか。

もっと力が欲しい…

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:30:30 ID:0GjiMb68

通りすがりのおっさんの頭を捕まえてアスファルトにねじ伏せて
壁に叩き付けられるような腕力が欲しい…　けっきょくウォーキングもジョギンもやり方ひとつなのよね…

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:35:05 ID:J0a3dT09

仕事上あと一週間で痩せなきゃいけないんですが、生理前のせいか
異常な食欲、しかも甘い物ばかり食べたくなります。
ノンカロリーのゼリー飲料って、結構甘いけど飲んでも太らないのでしょうか？
一週間後にできるだけ痩せれれば良いので、ゼリー飲料と烏龍茶だけで
過ごす予定なのですが…

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:37:00 ID:0GjiMb68

じゃ水分も厳禁ね。絞れるだけ絞ればいいですよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 20:22:35 ID:DRD7uifQ

筋肉をおとさないように大豆食べてるけど足りないアミノ酸は何でおぎなえばいいの？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 20:24:26 ID:wzTpN4f6

願いがかなうねこ
http://white-album.net/user/LOVE.php

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 20:40:08 ID:gG+xx4YX

>>531-533 >>536
ジョグでもウォークでも大豆でもアミノ酸でも何やろうが何食おうが筋力や筋量とは
大して関係は無いよ。
気になるのなら筋トレやりなさいよ。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 20:42:08 ID:DRD7uifQ

http://white-album.net/user/LOVE.php
ヽ(´・ω・｀)ﾉ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:14:10 ID:U0ADUf61

いちばん正確な体脂肪計はどれですか？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:20:21 ID:azPGougp

>>540
キャリパー。
体重計兼用のインピーダンス法は誤差が大きすぎる。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:53:54 ID:U0ADUf61

キャリパー？？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:57:04 ID:azPGougp

>>542
ご参考に
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/150/c7077/index.html

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:59:02 ID:DQZ69hWO

ケツはどうやってダイエットするんですか？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:14:17 ID:NPGKbiDN

プリプリふるのよさぁ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:15:51 ID:NPGKbiDN

パンツをまくり下げて突き出して走るのよさぁ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:19:20 ID:bKst34Uc

腰回りの肉を落とすのに効果的な方法を教えて下さい。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 22:22:46 ID:nZdrEtOu

サランラップを思いっきり巻くのよさぁ　
ムンクの叫びの顔になるほどに巻いて踊るのよさぁ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:07:04 ID:0fgobJ3G

みねぎしとおるのような男性を落とせる女になりたいです！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:21:32 ID:tN9+Arya

どんないいことあるのかな～
猫ﾆｬﾝ降ってこないかな～

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:34:38 ID:8XMM+Tsj

マゼラン海峡の息子とデートすることになったんだけどやせるかな？

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:40:30 ID:sCF18d8j

>>534
なんでもごされスレだからなあ…

単に体重を落とすだけなら、水分を追い出すのが確実。
私の場合なら、ジムのトレーニング前後で1.5～2.0キロは違ってるよ。
もっとも、その後に水を飲んだらほとんど元に戻るけどね。

8日後には死んでたってかまわないってんなら、
5日目までは絶食、水だけ。
6，7日目は水も絶つ。
ってやると、痩せると思うよ。やつれるといったほうがいいかも知れんが。

8日目を無事に過ごせるとは思えんが。
南無阿弥陀仏…

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:41:47 ID:RjRUXZkx

水泳(クロール)とエアロバイクはどっちが痩せますか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:44:39 ID:sCF18d8j

>>553
長く続けられるほう。

その両者を比較すると、私の場合ならバイクだろうな。泳げないから。
ただ、エアロバイクはお知りが痛くなるから嫌いだ。
個人的には、ジョギングのほうが好きだ。

ようるすに、好きなほうが痩せられるってこと。
どうせこのさき30年は続けるんだぜ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:51:45 ID:tN9+Arya

>>551
げっそり(^ω^)

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 23:59:10 ID:tN9+Arya

556(´･ω･｀)ｺｺﾛ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:01:05 ID:2xDsCjKA

>>555
質問
あなたは自信をもって顔文字付きでいつもいつも堂々と出てきますが
やはり実際本当に可愛いからそのように振舞えるんですか？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:10:49 ID:2xDsCjKA

(´･ω･｀)ねぇそのへんどうなんですか？ｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:11:22 ID:qqMBCUqT

>>557
はい、そうですｗｗ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:15:50 ID:2xDsCjKA

(´･ω･｀)ｶﾜｲｽｷﾞﾙｶﾗﾓﾝﾀﾞｲﾅﾝﾀﾞﾈ　ｱﾀﾁﾓﾀﾞｲﾌﾞﾝｶﾜｲｲﾓﾝ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:18:29 ID:2xDsCjKA

>>559
誰だよｗｗ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:25:59 ID:X44P83WX

みねぎしです。

563 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/04/15(日) 00:28:05 ID:N95f/DC5

>>559
うｐ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:31:18 ID:X44P83WX

http://homepage2.nifty.com/minegishi/photo/prof.jpg
いかがなものでしょう？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:31:46 ID:5icQAi96

かっこいい

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:34:03 ID:Iwq7Bh5d

わがまま屁理屈言いのあたしはどうしたらいいのか…
皆さんストレス発散は何してる？
いままでストレス発散が食事だったからほかにぶつける先がない

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:39:04 ID:WV41sxhR

>>566
運動いいよ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:59:41 ID:Y3GYu/Jl

大胸筋を叩く

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:12:13 ID:xYrB1wls

お水ダイエットってホントに痩せるんですか？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:21:18 ID:cfrcHNFF

食べてすぐに寝るとなぜいけないんでしょうか？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:25:20 ID:ItwbUZbl

>>569
痩せる

>>570
牛になるから

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:29:30 ID:xzeZsKnE

>>570
消化吸収の作業を寝ている間に腸とかがやるから眠りが浅い。
寝ている間に消費するカロリーは当然起きてる時より少ないので
吸収したものはほとんど蓄えられてしまう。
朝はお腹すいてないと感じるので朝ごはんを食べない。
昼にどか食い、飢餓状態なのでよく吸収される。
こんなところじゃね。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:44:24 ID:cfrcHNFF

>>572
なるほど…悪いことだらけですね。食べてから５時間以内に寝ない事を心掛けます。
ご丁寧にありがとうございました！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 02:01:21 ID:WV41sxhR

>>573
5時間は開け過ぎじゃない？
飢餓状態で朝を迎えて吸収率上がりそう。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 02:08:42 ID:l31CR5ZU

お水ダイエットはねぇ、やっぱり売り上げ上げないといけないから
むりして飲んで身体壊して、ちょっと優しくしてくれた男に身体を許し
遊ばれて、、、結構痩せますよ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 02:24:14 ID:haPphCZE

消費カロリー＞摂取カロリーの生活を１ヶ月以上続けているのに
ほとんど体重が落ちないってどういうケースがあるのでしょうか？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 03:07:49 ID:9wdMvrek

>>576
カロリー計算間違えてるに決まってるだろーが！
でなければキミは人間の体のメカニズムを
完全に超越しているぞ。

どうせ無理な食事制限で体が省エネ状態になってしまったんだろうな。
リバウンド確定ですね。ダイエット失敗乙。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 03:17:36 ID:nkLYn7xn

>>576
停滞期に入ってる事が考えられます

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 03:19:30 ID:xYrB1wls

>>575 お水ダイエットって大変なんですね～(・・;)

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 04:10:36 ID:CUCk0+b5

腹筋って、何回やってどれ位で効果でるのでしょうか？
効果的なやり方も教えてもらえれば幸いですm(__)m

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 04:38:45 ID:nkLYn7xn

>>580
筋肉をつけたいなら１日置きに週３でやるといいでしょう
回数は無理しないで自分の出来る回数がいいです
個人差はありますが２週間前後で効果が見え始めるようです

582 ：4785：2007/04/15(日) 04:45:38 ID:08c6qC+g

脂肪ってキントレで減りますかね？

腕立て20　腹筋50　スクワット30　２セットを朝昼晩の３回なんですが・・・

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 05:00:38 ID:ufzOButy

週末は外食する事が多く、自分でも解禁日としてあまり気にせずに楽しむようにしてるんですが
一日で2ｷﾛ分とか軽く食べてしまいます。それを一週間で元に戻して…
というサイクルが出来上がってはいるのですが、太ることはなくとも痩せはしません。
1ヶ月1ｷﾛ減くらいのペースのつもりで筋トレやｽﾄﾚｯﾁ、なるべく歩く等続けていますが
痩せるなら週末も気をつけるべきでしょうか？

584 ：ゆっきょん ◆/w.tcrP1JE ：2007/04/15(日) 05:02:56 ID:X44P83WX

参考資料としてのソース

テストステロン値が低いと死亡リスク高い
http://www.drakahige.com/NEWS/DAILY/2006/2006082802.shtml

テストステロンの低下がアルツハイマー病のリスクに
http://health.nikkei.co.jp/hsn/hl.cfm?i=20041001hk000hk

テストステロンが大好きな女性
http://cgi2.tky.3web.ne.jp/~yasuoki/yah/jyouhou144.html
http://www.so-net.ne.jp/renaikagaku/dic.pict/scdictionary005.html

男女の体型と筋肉量・男らしさを特徴づける（？）僧帽筋
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/147.html

空間認知力とテストステロン
http://www.design.kyushu-u.ac.jp/lib/doctor/2004/yousi/k083.html

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 05:03:45 ID:CUCk0+b5

>>581
ありがとうです！やっぱ一日置きの方が効きますか？なんだか毎日やらないと忘れたりしそうで。。

586 ：ゆっきょん ◆/w.tcrP1JE ：2007/04/15(日) 05:05:04 ID:X44P83WX

＊まとめ

・骨太バルキーで屈強で優秀な高テス男は雄同士の競争に有利であり
他の大多数の貧弱で低能な低テス男に勝利し征服できる傾向が高い。

・その結果配偶選択競争で優位に立ちより質の高いメスを複数所有支配できる
ようになる。

・メスは本能的により屈強な高テス男に支配所有されたがっている。
その理由はメスはより優秀で屈強な遺伝子を残したいと言う種の保存の本能と
より強いオスの庇護下に身をおくことにより安全で快適な住環境を手に入れたい
と言う営巣本能があるからだ。

・テストステロンの作用としては肉体を骨太バルキーにし筋力を強化し
声を低音で太くさせ髭や体毛などを濃くし頭髪を薄くする（男性型禿）作用があり
生殖器を増大させ機能を高進させる作用がある。
また闘争心や攻撃性を高め性欲を増強し縄張り意識を高め支配欲征服欲を
高める作用が高い。

参考文献以下長谷川教授の記述より

「配偶競争の結果、雄が、角があったり、体が大きかったり、筋肉があったり、
テストステロンレベルが高くて攻撃性があったりすると、この社会的地位や
体の強さ、大きさのお陰で配偶者防衛は可能です。雌を抑えることができます。」

587 ：ゆっきょん ◆/w.tcrP1JE ：2007/04/15(日) 05:06:09 ID:X44P83WX

骨太バルキーな屈強で優秀な高テストステロンタイプの
男性はまさにこの世の支配者であると言えよう。
古今東西を問わず人類の歴史の大半は物理的腕力が支配しており
この点サルなどの哺乳類となんら本質的違いはあるまい。
つまり骨太バルキーで屈強な高テスタイプのオスはメス獲得能力が高く他の
オスをも支配征服する傾向が極めて高いのである。
この本質は現代文明社会においても何ら変わっていないのである。
テストステロン分泌能力の高い男性は骨太バルキーな体躯になる傾向
が高くその結果オス同士での格闘に有利な物理的能力が高い。
また闘争本能も高く競争心や縄張り意識も高い傾向にあり
出世欲や支配欲などが高く富獲得や地位の向上に有利に作用するのである。
またメスはそういった能力の高い骨太バルキーな高テスタイプの男性に惹かれるのである。
これはメスの本能に起因している。
メスはより強く逞しく優秀（骨太バルキーで屈強な体躯や闘争能力、空間認知力や戦略的論理的思考力の高さ
など）なオスの遺伝子を欲しまた屈強で富が豊富で地位の高い優秀な
オスに庇護され支配されたいと言う営巣本能から高テス男性に惹かれるのである。

588 ：ゆっきょん ◆/w.tcrP1JE ：2007/04/15(日) 05:07:40 ID:X44P83WX

高テス男と低テス男の特徴。

高テス男の外形的特長としては
骨太バルキーで体重（特に除脂肪体重）が重くその結果怪力で
タフな肉体を持つ傾向が高く体毛や髭は濃く頭髪は禿げており肌は油ぎっている
傾向にある。声は低く野太く睾丸や陰茎などの性器も大きく精力も絶倫である傾向が高い。
上記結果から物理的な闘争能力にも長けている。
内面的特徴としては空間認知力が高く論理的思考に優れユーモアのセンスにも
優れる傾向にある。また各種競争や闘争を好み縄張り意識が高く支配欲征服欲が高い傾向にある。
まさに男の中の男であり多くのメスを従わせるにふさわしい感があると言えよう。
このタイプはメスにもてるが故多くのメスを従わせている現実があり
メスを物扱いして使い捨てにするもボロボロにされてもメスの方からまだ寄ってくる
傾向にあるのだ。

低テス男の外形的特徴としては骨細華奢で体重が軽くその結果筋力も乏しく
虚弱な肉体を持つ傾向が高いく体毛や髭は薄く頭髪は細いが豊富で肌はカサカサ
アトピータイプである傾向にある。声は細く甲高く睾丸や陰茎などの性器も脆弱で
精力に乏しい傾向が高い。上記結果から物理的闘争能力も極めて貧弱である。
内面的特長としてはどちらかと言えば女性的な言語能力に偏り、非論理的で感情的
妄想壁があり現実逃避型であり付和雷同タイプや内向的なヒキコモリなどに多い。
また各種競争や闘争から逃避する傾向が高く支配欲もひくく逆に支配される
征服される側に回る事が極めて多い傾向にある。
まさに女々しいオスの出来損ないと言えよう。多くのメスにオスとしてすらみてもらえない
傾向が高くただの遊び相手にされる場合が多い（性的にメスと大差ないので安心して）。
このタイプはメスにもてないが故メスを大事にはするがオスとしての能力が低く
メスの方から逃げていく傾向が高い。その結果メスの流行や世論に敏感になり
メスに諂い尻を追う場合が多い。まさに悪循環なのである。
以上でダイエットにまつまる話を終え、筆を下ろしたいと思います。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 05:38:43 ID:t9BAp3Q7

マグネットバイクって効果はどう？
テレビで見たが１ヶ月２キロしか減ってないっぽいorz
ウォーキングで３００キロカロリー消費するのと
バイクで３００キロカロリー消費するのはどっちが
効果的だと思う？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 05:54:47 ID:oigtRcJ8

>>589
ウォーキング。だけど体調によってバイクが都合良い日もあるし
雨天の場合はバイクもウォーキング同等として利用できると思う。
そりゃウォーキングより優れてるとは言えませんけど。
カロリー消費が見えたり、負荷のプログラムを組めたり機能に多少の差はあれど
どれもこれも漕いだ間隔に差はないですね主観ですが。
ぶっちゃけていうとどのスーパーでどの食パン買っても同じようなものでしょ。
値段ほど何が違うのか解からないし、機能の部分に価格だけの魅力があるかと聞かれると
私は(´・ω・｀)　ﾊﾞｲﾓｶﾜﾙｶｵ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 05:59:11 ID:oigtRcJ8

(´・ω・｀)お前等は知ってるのか？ダイエットの三種の神器を。

　　　　　　いいか良く聞け。

　　　　　　その①バイ～クッ！　

　　　　　　その②ステッパーッ！

　　　　　　その③万歩計ッ！（歩数計ッ！）

　　　　　　以上の品を持たないものはダイエッターではないのだ。ピザ乙なのだ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 06:08:07 ID:t9BAp3Q7

>>590
そうなのか・・
だから痩せにくいのだな汗
俺は激安の１万円バイクだったけど
５０キロ減らすには何年かかるだろう？
一日、間隔開けて４５分、３００キロカロリー漕いでるけど
食事がちょっと間食が目立つんだよね
ちなみに今日の食事

朝　ウインナー　ご飯１杯

昼　豚肉脂肪除去部分の揚げ物　金平蓮根　卵　ご飯１杯　　←ここがカロリー多目

夜　冷やし中華　具はささみと卵　

夜食　焼鳥　小オニギリ３個

やばい・・・・・・

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 06:15:12 ID:ufzOButy

>>583ですが、どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
ｽﾍﾟｯｸは、160/46です。土日食べた時は47.5とかになります。

594 ：名も無き名無し：2007/04/15(日) 06:44:42 ID:7UT+Ao70 BE:658385339-2BP(0)

>>593
その通りだよ。
詳しいことは
運動内容
食事内容さらしたあとで

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:33:45 ID:ufzOButy

>>594
レスありがとうございます。

運動内容は、週4回のﾀﾞﾝｽ・筋トレ(腹筋、背筋、腕たて伏せを回数にこだわらず暇なら何かやる)
ｽﾄﾚｯﾁ1時間くらいです。それと時間がある時に1、2駅歩いたり、往復5キロくらいのスーパーまで歩いたり。
歩く速度は早歩きで、距離が短くても腹筋などを意識しながら歩くようにしてます。

食事内容は、朝は食べるより寝てしまうのでなし。
昼は、おにぎり1個と野菜ｼﾞｭｰｽ200mlや豆乳で済ませます。
夜は、サラダ(ワカメとか沢山)と鶏肉(もしくは魚)とご飯1/2杯くらい。
これが通常(外食しない日)です。外食の日は、夜1食(時間は早め)で好きな物を食べてました。
長々とすみませんが現状維持ではなく、ゆっくりでいいので痩せるために気をつける点があればｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
体脂肪は、家で計っているので正確か分かりませんが14～16％くらいです。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:44:52 ID:Ok29jsC2

風邪気味のときはジムに行かないほうがいいでしょうか？？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 08:51:49 ID:Iaop0vuP

紳士を見た。かっこいい。

>>596
風邪の度合いによるけど普通は体力の消耗を考えると安静がいいよね。
さっさと治して後日たっぷりしたらどうですか？程度が知れてるなら気にせずどうぞ。

>>592
一万円のバイクでも二万円とやれることは同じだし、漕ぎ具合もそんな差ないです。
メーカーによっては機械部は同じだから、痩せることだけ見ればどれも同じ。

コースを決めて歩き始めると急に部屋には帰れない。もう一周もう一周・・
そうやって歩くし自分でテンションも上げます。

バイクのよくないところは壊れるだとか、部屋のためにやらされてる感が強く
しんどくなるとすぐやめられる。そこがよくない、やはり繰り返したくさんのらないと効果弱いかも。

やっぱり食事量とその人の時間のかけ方ですよ。着々と正しいダイエットしてる人は
徐々にですが確実に痩せてるようです。傍からは平然と痩せてるようにも見えます。
焦れば失敗しますよ、確実に流れを掴んでモノにしてください。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 08:52:51 ID:Iaop0vuP

あれ、紳士じゃなかった・・・見間違い・・・本人さんのレスだった・・・
導いて回答してるように見えた。失敬。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 09:19:12 ID:gEN3tbFc

>>583
効率性は悪いですよ。なるほど…。
考えた上でしてるようだし、スペックもデモルさんみたい。
というかガリガリ・・・。考えてしてるようだし、効率が悪いのも解かってるはず。
それ以上どうしようもないですよ。。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 09:46:58 ID:zlZ/XAm8

インスタントのそばとか、そんなカロリー高くないけどインスタントって太るのかな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 09:57:00 ID:ysYNKf8s

>>600
どうしても栄養のバランスがよくないので
インスタントだけってのはあまり感心しない。
何か一品二品足してバランスを整えた方がいいと思う。

あとカロリーという栄養素はないので、もっと広く栄養全般で考えた方がいいよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:00:18 ID:ysYNKf8s

>>596
「風邪気味なのに頑張ってる自分」に陶酔したいなら行けばいいし
本格的に風邪になりたくないなら安静にしておいたほうがいい。

ジムに行くなら、運動後に冷えてしまわぬようご注意を。

BGM:風邪になれ／中村あゆみ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:02:08 ID:zlZ/XAm8

なるほど！
やっと日曜日なので悩んでたんです
そばにしようか
サラダにしようか
おにぎりにしようか

ほんとにくだらない質問をしてしまいごめんなさいＷ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:03:17 ID:ysYNKf8s

>>589
１ヶ月２キロ「しか」ってあなた。
１年で24キロ減る計算だよ。
脂肪１キロ＝7200Kcalと言われているから
一日300kcalでは１ヶ月２キロもは減らない計算になる。

バイクとウォーキングならどちらも300kcalなら
効果としては同じと思っていいんじゃないかな。
ただ、かかる時間や取り組みやすさ、続けていきやすさという面では違いが出てくると思う。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:08:36 ID:ysYNKf8s

>>583
週１回程度なら、食べ過ぎなければいいんじゃないですか？別に。

どれくらいの体重の方かはわかりませんが
1～2kgなんてのは太った減ったではなく
日常的な体重の増減の範囲内だと思います。

私自身だと、１回はめをはずすと、だいたい２～３日で元に戻ります。
元に戻れば別にどおってことはないですが、
ダイエット的には「２～３日寄り道している」ということです。

減量よりも維持にウエイトをおくなら全然気にならないでしょうし
減量を主目的に考えるなら「毎週３日ずつ目標達成が遠のいていく」
ということが気にならないかどうか、でしょう。

ゆるくでも減量したくて、それでも±０で…てのなら
解禁日のあり方を考えるか、普段の運動をもう少し増やすか、のどちらかじゃないですか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:12:24 ID:IVbr3CLv

今日は夜外食の予定
仕事後なので8時位からになってしまいそうです
まだ何を食べに行くかは決まっていませんが久しぶりに会うので
あまり気にせず楽しもうと思っています。

とりあえずお昼で調節したいのですが
何かいい内容あれば教えてください

朝は7時半頃カレーを小皿に一杯。
350キロカロリー程度だと思います。

当方立ち仕事。スペックは163センチ 47キロです。

よろしくお願いします

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:15:20 ID:fldToci+

総カロリー、脂質、GI値、一体どれに気をつければいいのですか？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:46:01 ID:ysYNKf8s

>>607
私は総カロリーが多くならないようにするために脂質を気にしています。
ＧＩ値は普段はいちいち意識してません。面倒なので。

脂質の摂りすぎに気をつけるだけで摂取カロリーは下げられますから。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:50:48 ID:ysYNKf8s

>>606
１日単位でつじつまを合わせよう、という考え方自体がどうかと思う。
別に昼に調整なんかする必要ないんじゃない？

>>605でも書いたけど、ダイエットで普段運動の習慣のある人なら
一時的に体重が増えても、２～３日もあれば元に戻るんじゃない？
一晩で体重が増えたとしても、多くの場合は単に浮腫んでるだけで水分だから。
一晩にキロ単位で体脂肪が増えたりしたらビックリですよ。

夜は、食事自体よりも再会を楽しむようにして
ただ不必要に食べ過ぎないようにだけ気をつけて。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:07:09 ID:/imGlzr8

>>607
まず自分の現在の食生活を把握することが重要。
私の場合は、明らかに脂質過多だったので、６０８さんと同様、
脂質を減らすように心がけてる。
それだけで、カロリーも減るし、PFCバランスも良くなった。

いい機会だから、一日の食事の全品目を書き出してチェックしてみたらどうかな。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:08:35 ID:5aDbHeQL

>>606
ダイエット中の旦那は、旅行先で朝晩バイキングで食べ放題だったけど
帰って２～３日体重計には恐くて、乗っていなかったが
３日後量ったら、２キロ痩せてたのよ
やっぱ普段から、食事のバランスよくして運動適度にしてれば
何も恐いことないんだな～と、ほんと実感したよのさ

612 ：576：2007/04/15(日) 12:50:01 ID:haPphCZE

>>577
昼飯普通に一食に朝と晩はオデンのこんにゃくや白滝のみなんで基礎代謝以上のカロリー摂取などありえないです。
５月１日のみ痩せていればいいので自分にとってはリバウンドは関係ないのです。

>>578
停滞期って１ヶ月間も続くのでしょうか？
抜け出した後は一気に体重落ちますかね？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 13:05:28 ID:ysYNKf8s

>>612
じゃあもっと減らしてみれば？
あなたの身体があなたのカロリー摂取に適応してきてるのかもしれないよ。

「５月１日のみ痩せていればいい」てのなら、普通のまともなダイエットじゃないだろうから
リバウンドとか気にせずに、もっと食べる量減らしてみればいい。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 13:40:20 ID:IVbr3CLv

>>606です
レスくれた方々優しいお言葉ありがとうございます。
そうですね
当日の食事うんぬんよりも
今後の生活が崩れないように明日からまた励みます(^-^)

再会を楽しむ
って大事なことがおざなりになるところでした
ありがとうございました！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:00:09 ID:CUCk0+b5

いつも、寝る前にｽﾄﾚｯﾁをしているのですが、腹筋をするならｽﾄﾚｯﾁの前と後とどっちが効果的ですか？？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:07:49 ID:/+JvIo0E

ケーキを食べるなら食前と食後どちらがいいですか？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:27:53 ID:T9xU+UFH

ダイエットしてたるんだお腹の皮って手術じゃないと取れない？
それとも放置しとけば自然と直る？

>>616
食後も食前も変わらないんじゃないかな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:55:01 ID:DX1FuIy0

>>617
時間はかかるけど自然に縮むよ。風呂で塩(塩1Kgに卵白1個分にレモン汁1個分)でマッサージしたら早かった。
でも、肌が心配なのでマッサージクリームなんかでもいいんじゃないかな。
>>616
1食と考えて食事のどこかに組み込む。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:48:16 ID:CJsJ5WKi

最近、蕎麦にはまって、蕎麦の中に粉寒天をまぜてたべてます。
これって、血糖値をさげる効果があるのですか?
寒天は、食前じゃないと効果ないの?
同時にとってもOKですよね?

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:50:15 ID:CJsJ5WKi

最近、蕎麦にはまって、蕎麦の中に粉寒天をそのままふりかけて、つゆに溶かしてまぜてたべてます。
寒天は、血糖値をさげる効果があるとの事ですが、
一説によると、寒天は、食前に摂取しないと、ダイエットの効果がないとか…
同時にとってもOKですよね?

621 ：v(*'-^*)ゞ・'ﾟしょれぽしもおしくん：2007/04/15(日) 16:08:28 ID:ZzjIFwHs

テストステロンは性欲を高め、同時に他のホルモンと連動して性の快感を上昇させるのですが、
実は精神が安定している状態ではテストステロンは多く分泌されません。
つまり精神安定はテストステロンを低下させるのと同時に性の快感までも奪います。
１人の女性と長く付き合っていると、精神が安定してしまい、テストステロンの分泌量は低くなるので、
その女性とは性の快感が得られにくくなってしまうのです。場合によっては性的不能になることもあります。
ところが新しい女性との出逢いはドキドキし、精神が不安定になるので、テストステロンは多く分泌され、
大きな性の快感が得られます。つまり、１人の女性とずっとつき合っていると、その女性とは性の快感が得られなくなるので、
快感を得るために新しい女性を求めるようになるわけです。これがテストステロンの精神作用です。わかりやすく言えば、
テストステロンは女性を飽きさせ、そして男性に永遠に新しい女性を求めさせるように働きかけるホルモンと言えます。
この作用がクーリッジ効果を生みます。

セックスフレンドが多い男性や高い地位についている男性ほどテストステロン（男性ホルモン）の分泌が多くなります。
大脳皮質はこのテストステロンを抑制しますが、多量に分泌されると理性を吹き飛ばし、
精神爆発を起こします。いわゆる理性のブレーキが外れた状態で、
科学的には多くの女性を囲っている男性ほどこの状態になりやすくなり自分中心で倫理や道徳を無視しやすくなります。
ですから、モテる人ほど非常識になり、いろんな新しい女性をあさるためなら、嘘もつくし、
騙しても平気でいられるようになるといえます。ただし、本当に実力があり、
モテる男性は女性に嘘をつかなくても女性と付き合えますから、嘘はつきません。
例えば「俺には彼女がいる」と堂々と言っても女性はついきます。始末におえないのは、
実力があまりないのに口先で適当に女性に嘘をつき、二またをかける男性です。
このような男性はテストステロンのとりこになり、嘘をついたり人を騙したりすることに罪悪感が少なくなります。
このような男性は大勢いますので、ひっかからないように十分注意しましょう。

622 ：へなもしくん：2007/04/15(日) 16:27:32 ID:z8fL4OMh

新薬を開発すると、それが本当に効き目があるかということをテストします。
その時に使うのが、プラシーボ（プラセボ・偽薬）です。有効成分が含まれる薬を投与するグループと、
有効成分がまったく入っていない偽の薬を投与するグループをつくり、経過を見ます。このとき、
どちらのグループにも効き目がある薬だと言っておきます。
なぜ、このようなテストをするかというと、薬の効き目は人の心理的作用に左右されることがあるからです。
多くの場合、偽薬を投与された人の数％に症状の改善が見られます。まったく有効成分が入っていないにもかかわらず、
効果が出てしまうのです。２つのグループの効果の出かたの差が大きければ、その新薬は効果的なものであることになりますが、
差があまり大きいといえない場合には、効果が期待できないということになります。
これを知っていると、「バ○ァリンの半分はやさしさでできています」というのもうなずけませんか？
まぁ、あれは胃にやさしい成分が入っているということだったと思いますが、薬なんてものは
「効き目半分、気持ち半分だ」とも解釈できちゃうんですよね。
余談ですが、この効果を実感した体験談をちょっと。大学でお花見をしたときのことです・・・続く・・・

623 ：へなもしくん：2007/04/15(日) 16:29:02 ID:z8fL4OMh

お店からお酒をたくさん調達してきて、お花見をしていたのですが、
けっこう飲んでるのに僕自身がいっこうに酔う気配がありませんでした。
そして、ふと缶をみると、アルコールの入っていない、ただのジュースがかなりの本数混じっていたのです。
（ラベルだけ見るとお酒にしか見えないものでした）どうりで酔わないわけだと思って、友達に言おうとしたら
（友達も気づいていなかった）、微妙に酔っ払ってハイになっていました。ほかにも数人、
ジュースしか飲んでないのに大分酔っているのがいたので、「これは、おもしろい。プラシーボってやつか」と思い、
ジュースばっかりであることを告げずに観察することにしました。そうしたら、おもしろいことにジュースで一気
（本人は酒を一気しているつもり）が始まったので、本来は一気は嫌いなのですが、ジュースだから大丈夫だろうと思いながめていると、
あれよあれよという間に、見事に酔いつぶれてしまったのです。ジュースを一気して酔いつぶれた男の近くにいた友達に、
「あれってジュースだったんだよ」と言うと、「マジ！？　ってことはあいつジュースでつぶれたって事？ジュースしか飲んでないよ」とのことでした。
人間の思い込みって・・・。以上、ジュースだけで酔っ払ってつぶれた男の話でした。

624 ：へなもしくん：2007/04/15(日) 16:30:43 ID:z8fL4OMh

>>623
アホ言えタコｗ

625 ：よれもしくん：2007/04/15(日) 16:32:33 ID:CifcSN5H

(´・ω・｀)ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝｽｺﾞｲｵ!!

626 ：よれもしくん：2007/04/15(日) 16:43:41 ID:CifcSN5H

テストステロンが大好きな女性
女性はこのホルモンにめっぽう弱く、年齢に関係なくこのホルモンの多い男性に憧れを感じます。
はっきり言えばこのホルモンを多く分泌させれば男性はモテるようになります。
しかし、実は男性はテストステロンセーブ＊が働きやすく、そう簡単にこれを多く分泌させることは不可能なのです。
ではどのようにすればテストステロンが多く分泌されるのでしょうか？

規則正しい生活
男性のセックスにたいする生理を一言であらわした言葉です。
アメリカの３０代大統領クーリッジ夫妻が養鶏場を視察に行きました。
するとそこにはおびただしい数の卵やひよこ、親鳥たちがひしめきあっていました。
この光景に驚いたクーリッジ大統領の奥さんは「まあ、すごい数のひよこですこと」と言いました。
すかさず農夫は自慢気に「ここのオン鶏たちはそれはもう朝晩なく交尾にはげむんでさあ」と答えました。
大統領の奥さんは「それをうちの亭主にも言ってあげてよ」とすぐさま切り返したそうです。一方、大統領の方はこう質問しました。
「ここの鶏たちは一夫一妻制なのかい？」と。すると農夫は「とんでもございません。
こうやって次々とメン鶏をとっかえひっかえしてやるんでさあ。するとオン鶏は狂ったように交尾するんでさあ」と答えました。
大統領はすかさず「それをうちの奥さんに言ってやってくれよ」と。つまり男性を含めたオスという生き物は同じメスとのセックスには
次第に興味を示さなくなるのですが、新しいメスが来ると、とたんに元気になり全力でメスに向かっていくということを表しています。
このように男性は新しい女性に対しては猪突猛進で向かっていく生理があり、この特徴をクーリッジ効果と言うようになったのです。

627 ：へしもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 16:52:42 ID:1ur0Plsc

■　男女の体型と筋肉量
雌雄の間ではっきりとした外観上の違いがあることは，生物一般にとって，
生殖のために特に重要です。鳥では，クジャクなどの例のように，
雌雄の間で顕著な色彩の違いがあります。カエルでは，オスの前肢筋はメスの
ものよりもはるかに発達しています。ゴリラでは，オスで咬筋が著しく発達していますが，
この筋は頭頂に始まるために，オスは一目でそれとわかる「とがった頭」をしています。
ヒトではどうでしょうか？一般成人の場合，全体重に占める筋の重さの割合は，男子で約４０％，
女子で約３５％といわれています。筋がこれだけの割合を占めるということは，筋の付き方が，「男らしい体つき」，
「女らしい体つき」を決める一要因となることを暗示しています。女性のプロビルダーは，男性顔負けの筋をもっていますが，
それでも男性のプロビルダーと比べると，首から肩，上腕にかけての筋量が少ないようです。このあたりの筋が，「男らしい体つき」
を特徴づける要因になっていると思われます。

628 ：へしもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 16:57:12 ID:1ur0Plsc

カップルの幸福の条件
自分が幸せになるために、一番大切なことは、あこがれの彼や彼女を手に入れることではなく、
自分と釣り合いのとれる相手を見つけることです。いろいろな科学者たちの調査によると、
カップルが幸せになるための条件は、ふたりの魅力、知能、学歴、健康、
宗教、親の学歴などが互いにつり合いがとれていることだと述べています。
万が一、あなたがそのモテモテの異性と結婚できたとしても、二人のレベルがつり合っていないと、
二人ともとんでもなく不幸になる可能性が高いということです。一見モテモテの異性との結婚は、
PEAの分泌を強力に促すので最高の幸せだと思えます。しかし、それは不幸への片道切符になります。
幸せは遠くにありません。ただ、おもしろいことに、魅力の低い男性が、魅力の高い女性と結婚出来た場合、
家庭が崩壊しようと、セックスレスになろうとも、男性の満足度は高くなります。
以上ダイエットの話を終え筆をここで置きたいと思います。皆様ご清聴有難う御座いました。

629 ：へしもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 16:59:56 ID:1ur0Plsc

正しいダイエット　～最後のまとめ～

男性のセックスにたいする生理を一言であらわした言葉です。
アメリカの３０代大統領クーリッジ夫妻が養鶏場を視察に行きました。
するとそこにはおびただしい数の卵やひよこ、親鳥たちがひしめきあっていました。
この光景に驚いたクーリッジ大統領の奥さんは「まあ、すごい数のひよこですこと」と言いました。
すかさず農夫は自慢気に「ここのオン鶏たちはそれはもう朝晩なく交尾にはげむんでさあ」と答えました。
大統領の奥さんは「それをうちの亭主にも言ってあげてよ」とすぐさま切り返したそうです。一方、大統領の方はこう質問しました。
「ここの鶏たちは一夫一妻制なのかい？」と。すると農夫は「とんでもございません。
こうやって次々とメン鶏をとっかえひっかえしてやるんでさあ。するとオン鶏は狂ったように交尾するんでさあ」と答えました。
大統領はすかさず「それをうちの奥さんに言ってやってくれよ」と。つまり男性を含めたオスという生き物は同じメスとのセックスには
次第に興味を示さなくなるのですが、新しいメスが来ると、とたんに元気になり全力でメスに向かっていくということを表しています。
このように男性は新しい女性に対しては猪突猛進で向かっていく生理があり、この特徴をクーリッジ効果と言うようになったのです。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:01:34 ID:H7l8JTTL

アイスが大好きで昼食代わりによく食べていますが、この生活は太りやすいと言えるのでしょうか？
ちなみに食べるのは200～300kcalほどのアイス１個なので、一日の摂取カロリーはむしろ低く収まっています。

631 ：へしもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 17:10:21 ID:1ur0Plsc

お昼ごはんにアイスだけでひしめきあえるのですかぁ？
ひしめきあえるだけの栄養あのかなぁ～

人のオスの本能は一夫多妻であり生殖行為、子孫繁栄の為にそのほうが効率が良い。
だからそのような本能に仕向けられてるというのに女は男の本能を抑制し縛り付けようとする。
食欲、睡眠欲、性欲、全て本能であって抑制すべきではない。鳥に羽ばたくな、魚に泳ぐなと言ってるのと同じである。
我々ボスザルの能力持った男は頭脳と容姿を巧みに利用し、ry・・・ひしめくべきなのだ。

632 ：へしもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 17:15:39 ID:1ur0Plsc

テストステロンは嘘を付かない。素晴らしい恩恵を齎せてくれる魔法の媚薬なのだ。
数多くの女を心身ともに快楽に誘い、ほんのひと時でありながらも幸せを見せることができるのだ。
そうだ俺は良いことをたくさんしてきたのだ。これでいいのだ。ふへっへへっへｗｗｗｗ

633 ：へのもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 17:23:50 ID:1ur0Plsc

我のテストステロンを利用してネーミングに力を入れるならこう言語が弾き出された。
試行錯誤の末我ながらパーフェクトだと自画自賛しております。全てがテストステロンの働きなのであります。
それでは失礼致します。有難う御座いました。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:39:54 ID:cfrcHNFF

いいかげん消えろよ？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:43:30 ID:mhDkl7ov

二周間であと五キロおとしたいんですけど、どうしたらいいですかね？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:45:04 ID:mhDkl7ov

二周間で五キロ落としたいんですけど、どうすればいいですかね？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:47:11 ID:vebD7KX0

食事を減らして、12日目くらいからは、体内の水分を減らす

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:48:26 ID:zpdEy5Zj

腕一本切り落とせば簡単。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:08:06 ID:mhDkl7ov

その後食事をもどしたらリバウンドしますかね

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:14:45 ID:HidoXGSv

リバウンドしてしまい169/74･42％から169/63･31％まで2ヵ月半～３ヵ月で落としました。
ですが予想外で8月1日に大事な用ができました…それまでに56･23％ぐらいにしたいんですけど期間が短すぎますか？
痩せたい！ばかりしか考えてなかったんですけど最近痩せてしかも引き締めたいって思うんですが欲張りでしょうか…

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:16:43 ID:Kz1fh7kD

>>640
３ヶ月あるじゃん。いけんじゃない？ジョギング一時間も毎日すれば。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:20:43 ID:qMQv8+o7

んだ
可能だよ
体脂肪まで計られるような用事なの？
少なくとも体重だけ見たらヨユー
がんばれ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:23:19 ID:HidoXGSv

>>641
今までジョギングをしていたんですけど2週間前からバイトを初めてヒールの高い靴で8時間立ちっぱなしで毎日ジョギング1時間する余裕がありません…
しかも1週間前から新学期でますます…

週に4度ぐらいでも大丈夫でしょうか？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:26:45 ID:HidoXGSv

>>642
測るとかじゃないんですけど服を着こなしたいんである程度体を締めないと！って思ってます。
今まで有酸素運動しかしてなかったので筋トレとかも取り入れるべきでしょうか？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:29:32 ID:YeK9JBs+

ジムに通っているんですが、有酸素やってストレッチやった後、
すぐご飯→風呂という流れでやってるんですが、問題ないでしょうか？

有酸素やった後ってとにかくお腹が空いて、
すぐにでもご飯食べたいんですよね。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:37:01 ID:qMQv8+o7

筋肉つけた方が脂肪も燃えやすくなるし、走りに行く時間がないときは筋トレに回してみるのも手だね
踏み台昇降とか、屋内でできる有酸素運動もあるけど
見た目の改善が目的なら腹筋背筋くらいはしとけ
ゆっくり息吐きながらね～
脂肪が燃えにくいカラダってわけでもなさそうだし望みはあるとオモ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:20:02 ID:xqb1Rtr3

いままで読み続けて今更ﾌﾄ気が付いたのだが

リバウンドしてしまい・・・って奴には、ずっと痩せ続けるって選択はないのか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:27:59 ID:DX1FuIy0

>>647
そんな事ないよ。30前はダイエット投げてたもん。
30過ぎて食欲激減+肉ダメで高校以来人生最少体重になったし。
運動+メシの内容じゃないかな。

649 ：へのもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 19:52:47 ID:1ur0Plsc

(´・ω・｀)選挙運動もつかれお　よろしくよろしくお願いしまつ

650 ：へのもしくん(´・ω・｀)：2007/04/15(日) 19:54:48 ID:1ur0Plsc

(´・ω・｀)へのもし　へのもし　へのもしでございまつ　

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:02:15 ID:lz6e4akY

修行僧みたいな食事にしたら痩せるよ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:11:22 ID:kqAooDx1

縄跳び30分の消費カロリーはいつくですか？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:14:08 ID:uGFw08Rc

>>652
体重によって違う

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:25:53 ID:kqAooDx1

153ｾﾝﾁ 56ｷﾛです

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:34:19 ID:fldToci+

太巻きって、１本でカロリーどれくらいでしょうか？
コンビニのやつが、１本で３００キロカロリー台なのですが、
ありえますか？あんなにボリュームあるのに！

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:44:26 ID:Maamfwzb

>>655
米の重さは？
おにぎり一個半くらい？
それと具だけどそんあにボリュームあるの？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:50:49 ID:mLHp70P8

血糖値を上げると痩せるんですか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:53:31 ID:Maamfwzb

>>657
痩せません…

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:53:38 ID:pxmLoJ30

サウナ中にマッサージや軽いストレッチ等はしてもいいんでしょうか？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:57:36 ID:l31CR5ZU

>>646 すいませ～ん、踏み台昇降なんですけど、どうやっても同じ足で
上がって降りて、同じ足ばかりしんどいんですけど、どうしたらいいか、、、、

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:03:12 ID:txUv+fEB

わらび餅や、ごはん一杯何カロリーぐらいあるんですかね？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:06:53 ID:cSUQ0Izx

>>657
上げまくってTO☆NYOになれば劇的に痩せるよ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:08:04 ID:fldToci+

>>656
コンビニで売ってるの、見たことないですか？
確か８切れくらい入ってて、けっこう重たいんです。
普通のごく素朴な太巻きって感じです。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:11:02 ID:1U/3LViS

1ヶ月で5kg落とすのに
週5日7kmウォーキング+食事制限+半身浴で可能ですか？
ちなみにスペック167/60 30%

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:14:50 ID:cSUQ0Izx

>>664
不可能です。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:15:08 ID:KVAvuzRP

１ヶ月で体脂肪が２％減りました。
でも体重は１キロも減っていません。

こんな事って有り得ますか？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:18:03 ID:1U/3LViS

>>665
では他に併合してやると効果的なことは何ですか？

ちなみに>>664だと1ヶ月何kg減量できるんでしょうか。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:22:08 ID:O4Qk24iu

何をやっても便秘が治りません
運動もしたし、水分も多めに取ってるし、三食バランスよく食べ、食物繊維の豊富なもの過剰にとってみたり
たまに下剤を適量飲んだり。
でも出ません
しまいには１週間出ていないのに苦しくない症状まででる始末
もしかしてﾝｺ様さえ腸で吸収されているのかと思うと…
どうしたらﾝｺ出ますか？
長文ｽﾏｿ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:29:14 ID:YdqqZ17k

>>668
苦しくない症状っていうのは、ようするに
便秘なのに腹痛や吐き気も特にないって事ですか？

当事者にしか詳しい症状は分からないし、ここにいる人は医者じゃないから
パソコンがあるなら自分でググって、症状と照らし合わせた方が良いかと思うんですが。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:30:59 ID:1lbUnQbc

昼野菜ｽｰﾌﾟ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g(バナナ1/3･黒蜜ｽﾌﾟｰﾝ1･ｷﾅｺｽﾌﾟｰﾝ1)

夜ﾖｰｸﾞﾙﾄのｷﾅｺなし・ﾐﾆおにぎり１つ・野菜ｽｰﾌﾟ1杯･野菜ｺﾛｯｹ1/2

ｽｰﾌﾟの具は(白菜･人参･ﾏｲﾀｹ･豚足･魚ｿｰｾｰｼﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ)です｡
今日１日食べた物です
朝は54.8だったのに今は55.4でした

どおして体重減らないんでしょうか？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:33:34 ID:Maamfwzb

>>663
みたことないです。コンビニに巻き寿司あるのかな。
目に止めてないのかな。

コンビニの食べ物もファミレスの食べ物も細かくカロリー表示してるようですが
相当誤差があるようですよ。しかも悪い意味で。だから当てにしないほうがいいかもですね。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:37:34 ID:Maamfwzb

痩せますか！痩せますかぁーッ！痩せますか！痩せますかぁーッ！ってさぁ・・
なんで急に思い立ったみたいにそうなるの？そんなに痩せたくて太りたくないなら
日頃から気を付ければいいのではないですか？痩せますか痩せますか痩せますかって
夏休みの最後の日に宿題してないって言われてもなぁ…　急に腹減ったって言われてもご飯炊けるの時間かかるし…
何事にも段取りがおますさかいな。急すぎまんねやだいたいｗ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:37:41 ID:cSUQ0Izx

>>667
週5日だとすれば
ウォーキングなら15km
ジョグなら10km
＋体脂肪率が高いから筋トレするべき。
>>664だと3kg減ればいい方。

てか焦るな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:38:47 ID:VowAfU38

>>667
ジョギングかクロストレーナーかステアマスターを毎日1h×2回くらい追加しなされ。
有酸素前には筋トレをお忘れなく。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:43:37 ID:Maamfwzb

体重が減りません！体重が減りません！体重が減りません！体重が減りません！ってさぁ・・
減ることしてないもん。パッサパッサの肉食わないかいんがな。
甘いもんかまったり脂のソーセージとかハンバーグとかちょっとちゃいまっせ。
パッサパッサの肉と飯を食わんとやせんじゃけ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:48:48 ID:Maamfwzb

痩せたいわ、便秘はなおしたいわ、甘いﾓﾝやまったり脂のお肉にドレッシングって
紙は二物も三勿を与えてくれまへんでしょうみのはなしが。
だいたいよくばりですわ。二頭追う者は一頭も得ずですわな。
和食にして食べたくないものも我慢して食べればコレ一石二鳥ですわ。
結構で綺麗なスタイルが手にはいりまんねや。ちょっとぐらい贅沢せんと辛抱しなはれや。
修行僧になれいうてまんねん。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:52:42 ID:Maamfwzb

すんまへんけどうちはメシにさしてもらいまっさ。
衣食住、服を着て食べて住むんですわ、別に裸でも住む場所なくても食いまっすさぁな。
この世の中弱肉強食ですさかいな。食える時に食うたもん勝ちですわ。
あー修行僧の話、わすれとったｗ　ボケてまんねやｗ　はいさいならﾉｼｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:57:08 ID:kqAooDx1

>>652

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:03:13 ID:O4Qk24iu

>>669ｻｿ
668です
普通ﾝｺ様が１週間出てないとお腹が張ったりして苦しいじゃないですか？お腹出てきたり
それが最近ないんです
(´･ω･｀)
携帯厨ですが自分でも調べれるだけ調べてみます
反応ｱﾘｶﾞﾄﾝ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:05:20 ID:fDmFT+bn

>>666
有り得るけど、多分ただの誤差。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:08:03 ID:1U/3LViS

>>674 >>675
ありがとうございます!
8月までに50kg目標なんで、今から運動に慣れておこうかと。

では、週5日
[朝]軽い筋トレ→ジョギング1h [夕方]軽い筋トレ→7kmウォーキング
(ビリーズブートキャンプ週2～3回)

土日　[朝]筋トレ→ジョギング1h

半身浴30分,間食なし,朝夜少なめ

上記で5月半ばまでに-4kg,-3%可能でしょうか？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:18:46 ID:VowAfU38

>>681
ジョギングをする際は定価1万円前後くらいのジョグ専用の靴を使用するように。
アスファルトを走ると膝が危険です。
それから朝運動する1hくらい前には軽い食事をしましょう。
食事制限中はたんぱく質が少なくなりがちなのでプロテインでの補給が効果的でしょうか。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:23:33 ID:1U/3LViS

>>682
わかりました。
あまり筋肉つけずに脂肪を落として痩せたいんですが
私の予定している運動で大丈夫でしょうか？
7kmウォーキングは、ジョギングと交互にやろうと思っています。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:27:22 ID:mxa+Qtof

ダイエット始めて１年、王道でBMI22→17.5になって４ヶ月ほどキープしている♀です

生理が５ヶ月くらい来てなくて、２週間前から薬を飲み始めたのですが、
薬を飲み始めてから毎日2500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べてます…
体が欲しているのか、甘いものばかり……
この２週間で１kg、今日生理きて１kg増えてしまいました。。泣

食事内容は
・ヨーグルト
・カスタードメロンパン
・ビーフン
・ご飯２合
・たまご２つ
・ふりかけ
・えびせん
・ダブルシューサンド
・アイス３つ

こんなに食べてるのに体を動かすのが辛くて運動していません
いくら久々の生理で重いからと言って、こんな甘ったれた生活してたら
またBMI22に戻ってしまいますよね…

過食症になったみたいで精神的にも辛いです

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:28:02 ID:MCZ29xA6

こんばんは(´･ω･)

質問なんですけど、有酸素運動する前に筋トレをした方が良いんですよね？
それから、筋トレとは腹筋意外に具体的にどのようなことをすれば良いですか？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:34:24 ID:VowAfU38

>>683
膝等の体に問題が無ければの場合ですが、
7kmのウォーキングの時間があるのであればジョグしたほうが脂肪燃焼の
効率というか消費カロリーが多いので良いのではと思います。
体と相談して無理ならウォーキングでも全然良いですよ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:37:08 ID:yoDuUwts

>>584
で、質問は？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:40:19 ID:mU6bu7wC

通勤往復40分を歩きにしても体重は減りませんか？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:42:24 ID:1U/3LViS

>>686
ジョギングよりウォーキングのほうが脂肪を効率良く燃焼できると聞いたし
糖？ばかり消費してしまうみたいなことを聞いたので
ウォーキングを選んだんですが、ジョギングのほうがいいのでしょうか。
もしそうなら、多少歩きつつジョギングしたいと思います。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:49:07 ID:GjY2W3bU

栄養の面でいえばﾌﾟﾛﾃｲﾝと豆乳200ml、どちらが良いのでしょうか？
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ値段が高くて・・・豆乳で妥協していいですか？

691 ：684：2007/04/15(日) 22:55:18 ID:mxa+Qtof

すみません書き込みの意味がわかりませんねorz
体重増加の恐怖が不安で、だけど押さえられない食欲に負けて
毎日ドカ食いしてる自分が情けないんです。

こんな時どうやって過ごせばいいのでしょうか？
昨日今日は予定を何もいれず、ただひたすら家で食べては寝てｺﾝﾋﾞﾆいって食べて寝てを繰り返しています
何をするにもだるく、普段当たり前にできることが出来なくなってしまいました。
久々の生理だから、と甘えすぎですよね…？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:58:31 ID:ZOm3aTBE

>>689
悪いけど、今まで運動の経験ありますか？
中学高校あたりで割とまじめにやってないと、いきなりあなたのメニューは体がついていかないと思うよ。
8月までに体慣らすじゃなくて、8月ぐらいにそのメニューに到達する感じで(それでも早い)丁度いいと思う。
職場にフルマラソンに出るような女性がいるが、フルタイムで仕事してるので、その人でも朝7km、夜7kmの週三回が限界。
週5回やったら疲労骨折で2ヵ月運動厳禁。

「ウォーキングと「ジョギング」とどっちが効率いいですか？って・・・・
まず何事も三ヶ月続けられたら考えればいい。
悪いけど、1ヵ月以内の挫折に1000ﾋﾟｻﾞ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:05:04 ID:ysYNKf8s

>>689
どっちでもいい。
出来るならジョギング。
ジョギングが億劫ならウォーキングでいい。

やることを決めてしまって、自分を窮屈にしてしまわずに
とにかく運動を習慣にして、続けていくことが一番大事。

どのやり方が効率いいかとかの能書きは、習慣が身についてからでいいよ。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:07:32 ID:u6qg22z7

牛乳って太る原因になりますか？
牛乳大好きで一日1500mlくらい飲んでしまいます
量を減らして水などに代えたほうがいいでしょうか？

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:07:34 ID:ZOm3aTBE

>>691
「ダイエットはあなたを裏切らない。裏切ったのはいつもあなたの方じゃないか。」

もういくとこまでいけば？
ブクブク太って醜い姿になって、また痩せる気になるまで食い続けたらいい。
豚と罵られ、デヴと蔑まれ、巨と陰口叩かれるまで、食い続けて太れ。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:11:43 ID:VowAfU38

>>689
脂肪の燃焼効率を心配しているのであれば両方試して心拍数を測ってみてはどうでしょうか？
人によりますが100～140くらいであればどちらでも良いと思いますよ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:14:50 ID:1U/3LViS

>>692 >>693
ありがとうございました。
中学時代は運動部で体力つけたので大丈夫だと思います。
今高1で、午後3時以降は時間に余裕があるので帰り道と勉強の合間に
頑張ろうとおもっています。体を休める時間も多くとって無理せず。

何だかんだ言う前に、継続することが大切ですね。
>>692さんに｢1ヶ月以内に挫折｣と言われたので絶対続けるやる気出てきました!
まずは1ヶ月、続けてみますね。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:15:10 ID:VowAfU38

>>694
牛乳のカロリーを調べてましょう。
一日1.5Lだと結構いっちゃっているんじゃないのでしょうか。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:16:00 ID:1U/3LViS

>>696
ありがとうございます。
参考にさせていただきますね！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:21:10 ID:DX1FuIy0

>>694
カロリー以前に1500×0.036＝54gも余計な脂肪を摂取してる。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:21:20 ID:js3zHI2L

(´・ω・｀)ﾑﾛﾏｲｯﾂﾗﾓﾅｼｭｲﾀ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:30:30 ID:ysYNKf8s

>>701
日本語でおｋ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:39:48 ID:CJsJ5WKi

>>668さん、腸内洗浄オススメだよ
家でできるやつ。
下剤は太るし過敏性腸症候群になって、大変なことになるよ。
あたしがそうでした。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:43:56 ID:js3zHI2L

(´・ω・｀)ｱﾌﾟﾌﾟｳﾌﾟﾌﾟｽﾞﾙｼﾞｲ…　ﾍｯﾌﾟﾑﾈﾜﾙｲ…

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:44:26 ID:CJsJ5WKi

691さん、
とりあえず半身浴かサウナか汗をかいてリフレッシュしてみて

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:44:30 ID:js3zHI2L

>>702
(´・ω・｀)風呂入って腹減った！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:45:42 ID:js3zHI2L

>>702
(´・ω・｀)風呂入ってお腹すいた！

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:48:01 ID:O4Qk24iu

>>703さん
それはどこで入手出来ますか!?
この便秘が解消されればダイエットもがんばれそうです(*´д｀*)

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:48:14 ID:js3zHI2L

(´・ω・｀)ﾑﾛﾏｲｯﾂﾏﾗﾒｯﾂ　ﾓﾊﾝﾀﾍﾞﾑｷﾞﾃﾑﾈﾜﾙｲ…

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:49:46 ID:js3zHI2L

(´・ω・｀)またウンコ坊主かお…　

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:54:38 ID:l31CR5ZU

牛乳は食事制限してる人のリスクを軽減してくれます。
ぼくは飲みすぎですが２０００ml.一日に飲みます。実は胃薬なんです。
１０００ぐらいにしたいところですね。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:56:46 ID:js3zHI2L

(´・ω・｀)スゲェ…　美味しいとしても凄い。レスラーだお…
　　　　　　わたちは不味くて乳臭いあんなもの飲めないお

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:04:30 ID:WIVJITCe

>>711
リスクを軽減とは？牛乳ってカロリー高いじゃない

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:04:50 ID:wPDcJxeX

もとい！
>>702
(´・ω・｀)
風呂入ったらお腹すいた！

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:06:53 ID:js3zHI2L

液体だし消化吸収もバツグン
人が身にしやすい食べ物の部類ですよね　動物性の中でも特に。
栄養もあるし体を大きくさせる。ご飯にプラス牛乳ならレスラーだお(´・ω・｀)

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:10:11 ID:wPDcJxeX

そいつを小麦粉を練り合わせて肉と野菜で煮込めば中学生の女の子がそこらへんの
オッサンの頭を捕まえて引きずり回すほどパワーが出るスープができますよね。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:20:56 ID:wPDcJxeX

(´＾ω＾｀) 自分でツボったんだけどｗ
　　　　　　　こんなん嫌いなの？ｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:40:34 ID:3Uq7Hx6N

どうしたらやる気がでますか。
食物繊維もとりすぎると慣れるらしい。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:55:27 ID:QbzPyJaH

>>718
あなたは女性？
女性なら、やっぱり人からの目線を気にすること。綺麗って思われるために頑張ろうとする！

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:57:32 ID:kFxspjV2

足のでかさと足首の細さって関係あるのかな(´・ω・｀)

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 01:22:53 ID:7cj66UE4

便秘なおして

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 03:51:33 ID:H3BGsX0s

足のデカサと足首の細さ？太さ？同じだけどへんな言い回しですね。
ありますよ、骨格ですから、平均すれば比例します。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 03:52:09 ID:H3BGsX0s

>>721
エッチしたりないな。これでホルモンバランスはバッチリ。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 03:53:34 ID:H3BGsX0s

>>718
プライドをもつことです。人より綺麗で当たり前なんだと。
そこらの豚が猪が私より美しいわけがないと思うことです。
プライドが許しませんよね。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 04:06:05 ID:zlDJ0QC3

あたし可愛くないのよさ(´･ω･｀)
ほしのあきには負けるのよさ(´･ω･｀)

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 04:53:51 ID:DmdRwYI2

(´･ω･｀) だけどいい勝負すりゅのよさ？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:02:50 ID:zlDJ0QC3

そんなわけないない(´･ω･｀)
あのスタイルには追いつかない！
え～な～ほしのあき。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:13:33 ID:DmdRwYI2

お顔は負けてないんでしょ(´･ω･｀)
お乳はね、未だに成長してるって言ってたお、もう大人なのにね
だけど、若い頃の写真はまだお乳なかったみたいお、ふしぎだお(´･ω･｀)

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:19:17 ID:DmdRwYI2

　ほしのあき
http://www.h5.dion.ne.jp/~spy007/LOVELOG_IMG/hosh2pho03.jpg

にしきのあきら
http://www.miyochan.co.jp/contents/item/marubell/images/ma79.jpg

ほしのあき色っぽいね。にしきのあきらはちょっと似てるからついでに置いときますお(´･ω･｀)

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:20:18 ID:zlDJ0QC3

ほんとかお！けどお乳はありすぎても困るから普通でいいのお。
おちりキレーやし、バランスがワタチの理想(´･ω･｀)
お顔も負けてるもん。
自分の顔はすきくないけど、別に直したいところはないのよ(´･ω･｀)
どこを直してもかわらん気がするのお
ほちのあぴすちすち～でもゆうこりんもすちだおｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:25:34 ID:zlDJ0QC3

にしきの萌～(´･ω･｀)ﾔﾊﾞｽ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:33:58 ID:DmdRwYI2

>>730
なるほどね、でも可愛いんだろうね。
直したいところがないって言えるのと、と、それと、ここポイント
ほしのあきとか、ゆうこりんとか、ひっくるめるのもなんだけど
こういう人達を同姓として可愛とかスタイルいいとかって言えるってことは、わぁー、
なかなか可愛いと予想しますね。

あ、いい例えがみつかった。例えば言葉悪いけどネットのキモヲタとかいますよね、
人のこと言えなくなるけどｗ　それはいいとして、いますよね、
たいていの人は明らかにジャニーズよりブサイクなのに嫉妬するから、まず「男前！」「スタイルいい！」なんて
言えないんですよね。認めたくないというか、とにかく否定できる部分を探したいというか、自分の地位の確保という防衛本能ですよね、よくいうと。
ん？うるさいですか？まぁー聞いてください、で、ですね、あなたは男性から見ても可愛いっとかって言われてる
中でも濃い人達をあげてきて、堂々と認めてる・・・これって珍しいんですよ、それだけの用紙があるから
気持ちにもゆとりが出てると予想できます。少なくとも素直でひねくれてる人から遠い綺麗な性格の人だと思います。
このまま送信え～いお(´･ω･｀)

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:39:01 ID:DmdRwYI2

ほんとかお！ほんとだお！
びっくらこいたお・・・ｗ(´･ω･｀)

のちに大きくなってるから本人は成長してるって言い張ってるご様子です。
たまたま番組でみたこともあるお。お乳なしの画像もネットでたまたま見たことあるお。
ウソも突き通せば真実・・まぁ顔も体も商品でそれで食ってるタレントだからそこはイメージあるんだと思う。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:40:41 ID:DmdRwYI2

んー、合成の完全なデマなら知らないよ、誤った情報なら詳しく調べてないから
あーそーなんだーってとこまでしか知らない、一応断っとかないともしもがあるお(´･ω･｀)

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:42:07 ID:DmdRwYI2

顔も容姿も綺麗なほうがいいよね。
わたしも綺麗になるんだもん(´･ω･｀) ｵﾜﾘ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:44:06 ID:zlDJ0QC3

>>732
おぬし、つおいお！！
まぁ、自分でいうのもなんだけど、可もなく不可もない顔とは言えるかもしれまてん…(´･ω･｀)失言
なるし～みたいでキモス！自分キモス！
でも親がせっかく産んでくれた顔を、醜いだとかブスだとか言いたくないのよさ。
だってもし娘に言われたらショックでそ！？
女の子は誰だって可愛くなれるのよさ
だからもうちょっと痩せるのよさ
そしてにしきのあきらの様な旦那と結婚し、
ゆうこりんのような娘を産み育てるのよさ
自慢じゃないけれど顔を悪く言われたことはないのよさ(´･ω･｀)ﾖｶｽ…

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 05:59:42 ID:EvPXXQsn

くだらない雑談でスレ消費死ね

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:04:33 ID:DmdRwYI2

>>736
ええ女や(´･ω･｀)

>>737
有難いレスを頂けましたお(´･ω･｀) ﾎﾟｸﾊｼﾆﾏｼｪﾝ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:08:51 ID:DmdRwYI2

『なんでも』(´･ω･｀) と(´･ω･｀)のスレ『ゴザレ』

でお送り致しました。ご成長有難う御座いました。

では質問どうぞ↓

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:14:31 ID:zlDJ0QC3

ﾉｼ

741 ：名も無き名無し：2007/04/16(月) 06:19:33 ID:b4AM+/K7 BE:780308148-2BP(0)

>>595
十分痩せてる
やせる必要ないと思う。
運動も意識してるようだから
もう少し食べてもいいと思う

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:41:55 ID:T1D9XGuy

ダイエットしたのですが一キロ増えてしまいとりあえず戻したいと思ってるものです。

通常1700カロリー程に押さえているのですが昨日は1300カロリー程に押さえバイトでめちゃくちゃ動いてました。なのに今日＋200g……
ショックです…実は今ホルモン剤を服用しているのですがやせにくいのに関係ありますか…?

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 07:06:47 ID:DmdRwYI2

>>742
ちょっとリバった分を気にされてるのですね。
1㎏を戻すとか1300kcalにしてるのにやせないと言うか維持してるのは
それだけ限界まで痩せている人じゃないでしょうか。
流石に体重は落ちてると思います、一日程度だからどれだけ脂肪が燃焼してるか解かりませんが
落ちてるのは落ちてると思います、ただ水分の誤差で多く現れてるだけだと思います。排便の加減もありますし。
焦らずゆっくり筋肉を落とさないように脂肪にターゲットを向けてください。

ホルモンが体重や体型に影響を及ぼす可能性はあるにはあります。
ですがホルモン剤に関してどういう作用があるのかここで判断するのは難しいと思います。
どういう事情でホルモン剤の服用に至ってるのか存じませんがやはりお医者さんに相談が宜しいと思います。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 07:31:25 ID:T1D9XGuy

>743 ありがとうございます!確かに今日は昨日おさえたせいか排便は少なかったんですよー；ちなみに体重は147/41.8やせてはないです… 焦ることはないのですがあんだけ頑張って今日体重計にのるのを楽しみにしてたのでショックでつい書き込みしてしまいました…！
今日からモチベあげて頑張ります☆

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 07:48:50 ID:QS9HjEqi

>>744
ダイエット成功しすぎじゃないですか。美容体型杉です・・・。
でもね、そんな時ありますよ、やっぱりどれだけ頑張っても一日ですから。
他の日より頑張って期待して体重計にのってもそんな時ありました。おそらく誰でも経験してるはずです。
へこみますよね、思い出すな・・・はい、無理なく続けてください。

ものすごく関係ないですが、今奇妙なもの持ってます。ここに置いておきます。
じわじわ笑います。わたしダイブワロスｗｗｗｗ　あ、返信は結構です。無理なくね。
http://www.youtube.com/watch?v=Vi-IhZDHs2o&mode=related&search=

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:16:10 ID:/ygONQrM

4/17
朝ﾒﾆｭ☆かぼちゃのSOUP＋DHCサプリ
そして、ｴｸｻｻｲｽﾞ少々(o^▽^o)／
ダイエット1日目だぁ！！！
みんなでガンバロょ～

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:36:33 ID:B6ViFa4O

昨日から風邪で疲れる…

旦那が心配して食わせてくるけど、やっぱ運動しなきゃダメ？
汗かく程動かないとリバしそうで不安になる

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:42:18 ID:3/MMDXYm

>>742
誤差。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:49:10 ID:WIVJITCe

>>742
そもそも普段の1700カロリーが女にしては多い

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:08:52 ID:qarWsSQs

>>694
なんであろうが摂取カロリー＞消費カロリーになれば太る。
牛乳はいい食材だけど他のものもバランスよく食べたほうがよい。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:13:54 ID:RaFvQkvQ

>>747
風邪ひいているときは素直に運動休む
治ってからサボらず運動すれば問題なし

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:17:45 ID:qarWsSQs

>>747
風邪治すのが先です。
2,3日運動しなくて大して変わらんし、もし増えてもすぐに戻る。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:18:48 ID:wobuoXY6

>>747
風邪をひくのは栄養不足睡眠不足過労ストレスなどで免疫機能が低下してるからひく。
回復を早めるのは栄養摂ってよく寝てストレスをなくすこと。
食っちゃ寝食っちゃ寝して早く直してその後に運動とダイエット。
が宜しいと思います。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:45:25 ID:1vcRz0Ee

睡眠は基礎代謝に含まれるんですか?
1時間の睡眠で80kcal消費とか聞いたので気になる…

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:33:46 ID:MOtaW5mU

ビール一杯約350mlのカロリーってどのくらいでしょか？

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:43:15 ID:3actys67

そのﾋﾞｰﾙに含まれる糖質の重さ×４kcal

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:46:58 ID:ZoTK9vj4

今私母乳が出るのですが出して自分で飲めば太りますか？
そのまま乳内においとくのと胃にいれたげるのと太り方って一緒ですか？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:00:16 ID:QqrqRhbW

釣れると思っているのか？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:11:02 ID:3/MMDXYm

>>757
太ります。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:11:54 ID:3/MMDXYm

>>754
含まれます。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:33:39 ID:EvPXXQsn

今マジで金がなくて、金曜日までほぼ絶食するしかない。
ダイエット中だから好都合ではあるけど…
やっぱりこういうのっていけないかな？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:40:01 ID:3/MMDXYm

>>761
いろいろな意味でよくありません。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:42:33 ID:GKlWfyJF

>>761
絶食して一時的に痩せたとしても、また通常の食事に戻ればリバウンドは確実
体力も落ちるし、前より体重を減らすのは困難になります
食べないのは本当に身体に良くないよ(´・ω・｀)
身体のために何とか食べることを最優先に考えてあげて下さい

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:50:20 ID:neaCS/A5

>>761
親や友人知人に5000円ぐらい借りれないのか。
カードのキャッシング枠も無いのか。
本があったらブクオフに売れ。
金目のものがあったら質屋を利用しろ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:06:56 ID:3/MMDXYm

>>764
カードのキャッシング枠以外は賛成。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:07:54 ID:3/MMDXYm

>>764,765
カードがあるなら、キャッシングではなくコンビニ等で買い物をおすすめしたい。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:24:38 ID:1TBHmt05

ダイエット中にあまり食べる時間が取れず、野菜ジュースを飲むことが
多いんですが良くないですか？　飲む量は200mlのパック１本くらいです。
ご飯代わりみたいになってしまうこともあるのでカロリー的には
問題ないと思うんですが。

それとも飲み物は、水かお茶に徹底したほうがいいでしょうか？

768 ：761：2007/04/16(月) 13:32:08 ID:EvPXXQsn

そうだよね。まず体に悪いか…。
でも親や知人にも借りれないし、恥ずかしい話カードは延滞しすぎて使えなくなってしまった。
その戒めもあり絶食しよっかな～とか考えてたんだけど。
本のこと忘れてたよ。
売って食い繋げてみる。
ありがとう！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:35:12 ID:eOkD48Kw

>>767
カロリー的に大いに問題があるんじゃないの？
食事代わりには「少なすぎる」。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:51:37 ID:1TBHmt05

>>769
あとは、仕事しながらでも食べられるカロリーメイトみたいのを
少し食べたりしてますけど。少ないんでしょうか・・・

土・日で食べ過ぎちゃうので調整するために平日はかなり制限してるんです。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:53:55 ID:5yU8zVJ8

＞カロリーメイト

最悪。
ダイエットしてる人があんな脂肪の塊食べるなんて常識じゃ考えられない。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:02:25 ID:1TBHmt05

>>771
カロリーメイトではなくて毎日果実というやつです。
でも、良くないことには変わりないですね。

そういうのしか食べる時間がなかったら飲み物で過ごしてみます。
ありがとうございました。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:17:54 ID:3/MMDXYm

>>767
1日1本補助的に、なら問題ないが
水代わりに飲むのはやりすぎ。
食事代わりにするのは少なすぎ。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:19:05 ID:3/MMDXYm

>>772
真剣に食事を見直さないと
身体がユルユルのタルタルになるか
スカスカのパサパサのボロボロになるかになっちゃうよ。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:31:38 ID:5mI+IU6l

毎日の食事朝昼晩を野菜ジュースや毎日果実のみにしてるんじゃ…ないよな?

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:56:16 ID:1TBHmt05

>>773
水代わりではなくて、１日１本です。(水やお茶は別に飲んでます)食事代わりというか
野菜ジュース+毎日果実(もしくはおにぎり1個)みたいな感じで。

>>774
そうですよね。これで痩せても綺麗にはならないうえにリバウンドもありそう。
休みの日は食べ過ぎるし、うまく調整が出来てないないです。
生活も不規則ですし・・・改善しないと。

>>775
さすがにそれはないです。平日の昼だけですよ。朝は無しですが。
夜は、野菜とか鶏肉とかなるべくバランス良く食べるようにしてます。
朝・昼が最悪なので・・・

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 16:43:55 ID:7PSChM0N

ダイエット始めて約半年。体重は順調に落ちている。
ダイエット法は夜抜きアンド野菜ダイエットアンドウォーキングで96から73へ。
体は軽くなったのにずっとダルかった。
今の食事プラス栄養補助食品のバランスアップでだるさがきえた
でもやせにくくなった
だるかったのは甘いもの食べてなかったせい？
糖質はみなさんどうやってとってますか？
バランスアップうまいけどかろりーたかくて…

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 16:49:54 ID:3/MMDXYm

>>777
バランスアップ、見るからに脂質でカロリー稼いでそう。
糖質摂るなら、普通に主食で摂ったほうがいいんじゃない？

そもそもダイエッター向きの食べ物ではないと思う。
↓のページで「ダイエット」という言葉を検索してもヒットしないよ。

アサヒフード＆ヘルスケア：バランスアップ
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 16:58:07 ID:5yU8zVJ8

バランスアップって釣りのつもりか？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:08:31 ID:3/MMDXYm

>>779
バランスよく栄養たくさん摂って体重うｐ、ってことでは？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:12:23 ID:5yU8zVJ8

バランスいいことないじゃん
糖と脂肪の塊

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:27:17 ID:7PSChM0N

>>778
ありがとう。なるほど主食ってゆうのはご飯とかパンかな。
一応いつものメニューは、朝・キャベツ２枚とキノコ類をめんつゆで煮たやつ300kcal位？と33kcalのヨーグルト。
昼・50kcalの海藻サラダとおにぎり１個300kcal。夜・なし。
これにバランスアップを追加したら体の調子がめちゃよくなって
栄養補助食品ってまじすごいじゃん！バランスいいんじゃん！って感動したんだけど
脂肪とか多いから別にダイエット中に取るのは向いてないのね。
玄米ブランとかピュアインおいしすぎる！

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:30:07 ID:5yU8zVJ8

>>782
普通に摂取カロリー不足で調子が悪かったところに高カロリー食品加えたから調子よくなっただけだろ？
バランスアップじゃなくてアンパンでも黒砂糖のふ菓子でも何でもカロリーが取れれば良かったわけだ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:38:18 ID:B770pu/T

携帯から失礼します。

食事の時間について質問です。私の場合、
朝食→8時前後
昼食→12時～13時半前後
夕食→19時前後　
なんですが、
最近17時まわった辺りからお腹が空いてしまって、早めに食事を摂ってしまいがちです。

そうすると、夕から朝にかけて12時間以上食さないことになりますが、体が飢餓状態に・・なんとことにはなりませんか？

食事の内容は、ﾊﾞﾗﾝｽ良く、を心がけてますが・・・
よろしくお願いします。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:38:53 ID:3/MMDXYm

>>782
朝、ほとんど主食が見当たらない気がするんだけど。
それでどうやって午前中に動くんだろう。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:39:42 ID:3/MMDXYm

>>784
寝てる間はべつにいいんじゃない？
何時に寝てるのかはわからんけど。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:40:43 ID:5yU8zVJ8

>>784
生化学用語で言う飢餓というのは２～３日以上の絶食。
気にしない。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:56:20 ID:0BjCOJQJ

２日でＯＬさんのお給料を超えちゃいます♪

http://www.soap-r1.net/

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:04:58 ID:LxoIZMju

ウォーキング1時間20～30分してきたんですが、外がとても寒く
汗全くかいていないです。ほぼ毎日続けて意味はあるんでしょうか？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:11:27 ID:KsvYHdRg

医師から栄養補助食品を出されて、一日いつでもいいので飲む事になりました。それで飲む時間も関係あると思うのですが、朝食を食べた直後、朝食前、夕飯前、夕飯後の四つの時間帯で一番安全(吸収が急激でない)のはいつですか。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:15:22 ID:hqlsV6Ly

>>789
ダイエットと汗関係ない
>>790
いつだろうが一緒だ一緒
吸収率の良い悪いなんて馬鹿の勘違いだ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:28:02 ID:tnnTYg7X

(´・ω・｀)ﾎﾟｸﾓﾄｺﾏｲﾀﾞｵ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:32:21 ID:3/MMDXYm

>>792
日本語でおｋ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:46:44 ID:ZpZNyvH0

178/60
１日１２００kcalで毎日１．５ｈのウオーキンと筋トレしてたら
フラフラになっちゃって、痔になっちゃったんだけど、よくあることなの？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:52:45 ID:THd2FEip

>>794
痔じゃなくて下血だったら大変です。
フラフラは貧血かも。お医者さんへゴー。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 19:55:59 ID:3/MMDXYm

>>794
エネルギー＝糖質不足。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:03:35 ID:B770pu/T

>>786さん、ﾚｽありがとうございます。
寝る時間はまちまちですが、だいたい24時くらいです。
>>787さん、ﾚｽありがとうございます。
心配ないみたいで安心しました。

継続できるよう、頑張りまーす！

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:17:07 ID:WIVJITCe

体重は落としたくないダイエットの場合、摂取カロリー=消費カロリーを意識すればいいんですか？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:20:20 ID:tnnTYg7X

>>793
(´・ω・｀)僕は男前だよッ！！

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:20:32 ID:mNdKG4bz

一ヶ月マイナス１kgとひっじょ～～～にゆっくりとした
ペースでダイエットしてるのですが(というか学生なのでこれが限度)
続ければ目標体重にいつか達成出来るでしょうか…
他の皆様はどんどん落としていってるのに私はこんなで
あと何ヶ月も好きなものが食べれないと思うと挫折しそうです。やっと
三キロ減らしたのに。本当に甘いもの食べたいよぉ…。
どうかこんな私に励ましてやってくださいませ。お願いします。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:26:11 ID:viGHqmAH

ヨーグルトはダイエット的にあまりよくないですか？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:29:32 ID:F//cJx7Q

>>800
つエリスリトール

>>801
賛否両論
栄養の吸収を阻害するとかあるあるでやってたけど嘘。
間食や朝食としてならアイスよりはいい。
乳脂は最も体に体脂肪として取り込まれやすい脂肪のひとつ。
だから低脂肪のものがいい。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:34:04 ID:PG8YwJyS

>>794
過度のダイエットするとストレスで痔になりますよ（経験者）
ボラギノールの黄色い箱を買ってください。
フラフラになってるってことは>>796です。
>>800
目標体重なんて知らん
>>801
砂糖死ぬほどぶちこまない限り良いです。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:08:24 ID:tnnTYg7X

>>800
これだけ頑張ってきたもんね。つらかったもんね。
挫折しような時もあったけど、痩せると決めたからには我慢もしてきたもんね。
食べたいものも我慢して、運動もしてきたもんね。
もう我慢しなくていいんだよ。何も怖がらなくていいんだよ。
透明な翼を広げて大空高く羽ばたこうよ。この広い海を越えて新しい未来へと飛び出そうよ！
さぁ両手を広げて冷蔵庫を開けな、なにかしら食うもんあるさかい浅慮せんと食えや

でも可愛いレスだね。いっぱい食べて貰いたい。その脂肪よこせ。俺が痩せてきたる心配すな。
食った分痩せてきてやる。任せとけ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:15:02 ID:tnnTYg7X

>>800
甘えるな小娘が。
何年も我慢してる人もこれだけいるんだぞ。お前はダイエットをなめてるのか。
わしは未だかつてお前のような甘ったれた発言をする人間を見たことがない。

解かった泣くな。俺がパルナスに行ってきてやるパルナスのケーキを持って帰ってきてやるから
待っとけ！パルナスのケーキと小僧寿しに寄って寿司まで買ってきてやる。もう泣くな
よし行ってくる
ﾉｼ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:21:32 ID:LxoIZMju

ビリーズブートキャンプやってるんですけど、
どの時間帯にやったとしても消費カロリーは同じなんでしょうか。
学校に出かける3時間前(4:00～5:00)にやろうと思っているんですけど。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:22:26 ID:tnnTYg7X

(´・ω・｀)買ってきやぞ。ほら食えお！うまいど！
http://www.kfc.co.jp/
http://www.mcdonalds.co.jp/sales/new/basil_ebi/index.html

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:23:25 ID:6tS8qd6l

たった今酷い自演見た

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:28:41 ID:tnnTYg7X

(´・ω・｀)ﾓﾉﾒｯｻﾏﾗﾒｯﾂﾅ　ｺﾉﾖﾉﾓﾉﾄﾊｵﾓｴﾅｲｸｳﾌｸｶﾞｵｿｯﾃｷﾀﾉﾀﾞ
　　　　　　どれぐらいかってえとな、ハンバーガーを真上からすぽっとかぶりつけるほどなんだ。
　　　　　　縦に食うほどフェラフェッツ。握力こめてホットドックみたいにしてぐおっとな
　　　　　　それで口に押し込めるほどフェラフェツ。まるのみしたい。ばんむすにすますね。さようなら二度とこないわよ１１１！！

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:19:25 ID:tnnTYg7X

(´・ω・｀)ﾑﾙｽｨ…

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:25:03 ID:3xf9jKu7

今日豆乳鍋を作ったんだけどｶﾛﾘｰどの位かな？
ちなみに豚肉は一旦ゆでて油を抜いてから入れましたあとはこんにゃくと白菜とえのきだけ
お願いします

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:31:39 ID:HK7O/+Rt

俺は筋トレと有酸素で１００キロを７５キロまで絞った。
今は身長１７７で体脂肪１０．６だよ。
今は逆三のシックスパックのいい体！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:43:05 ID:zlDJ0QC3

いっぱい食ったかお？
うちはカレーだったけど、キャベツ千切りにしてキャベツカレーにしたんお！
でもおまいは米食え言うだお(´･ω･｀)ﾀﾝｽｲｶﾌﾞｰﾂｲﾔｲﾔ
ｦﾄｺﾏｴｼｯﾃﾀｗ

また怒られる～ひぃ～

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:44:25 ID:L21y3qIT

最近CMでやってるロート製薬の漢方薬『防風通聖散』ってどうなんですかね？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:59:08 ID:tnnTYg7X

(´・ω・｀)努力してるね。そうかそうか。前掛けして食べたのかお。
　　　　　　米のほうが腹持ちいいし米そのものは低カロリーでしょ？だからだお
　　　　　　綺麗になりすぎてもあかんのよ、ほんまよ。

>>811
こっちも工夫してる　おｋ、もうおう悩み無用。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:09:39 ID:zlDJ0QC3

>>811うんうん。素敵なディナーやねイソフラボンもタプーリ。
豚肉を下茹でするところとかダイエッターとして尊敬だお！
カロリーはわからなくてごめんなさいね。
けどカロリーあるといっても豚肉とダシくらいだし、豚肉はビタミンBが豊富でダイエットにはばっちぐーやし、すごくバランスいいとおま。
でももぅ鍋の季節は終わりつつあるねｻﾐｼｽ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:13:14 ID:zlDJ0QC3

ちなみに鍋は塩で食べる派
塩ネ申

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:18:03 ID:ZnJ1o2U8

夏は豚しゃぶが良いあるよ。オニオンスライスにレタス添えて、
胡麻ドレッシングがウマー

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:26:52 ID:zlDJ0QC3

ゴマドレ好きやけど、ポン酢で我慢汁(;ω;)ﾃｲｶﾛ
しゃぶしゃぶってヘルスィだおね！？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:50:03 ID:odYVM+mJ

こんな時間に苺1つにプリン1つ食べた…運動したら大丈夫ですか？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:58:04 ID:zlDJ0QC3

>>820
そんなん余裕ー
ショコって筋トレしてストレッチで完璧(･∀･)ふぁいと～
食べないより食べて動くがいいお！！

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:05:04 ID:s+vDbKCi

ピザ届きました
http://www.uploda.org/uporg777217.jpg
いただきまーす＾\＾

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:13:04 ID:dBlLX2I8

811です
即ﾚｽありがとうございます! ｽｰﾊﾟｰでささみ買うか豚買うか悩んだけど､やっぱ鍋には豚かなと思い作ってみました鍋はﾍﾙｼｰだし､ご飯はいらないし､お腹いっぱいになるしﾀﾞｲｴｯﾄには最高ですね☆
お腹減って菓子つまむ位ならちゃんと体にいいもの食べます(＾ω＾)

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:23:56 ID:s1QSCy1I

>>821
ありがとうございます！ショコ15分と縄跳び100回だけですが動きました

あと体重計に乗るとき手を下に下ろして計った時と手を両側のタンス等について計った場合では10㎏近く差があるのですがどちらが正しいのでしょうか？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:49:54 ID:a+GpKO1G

普通に手を下ろして量った方が正しくないわけないと思いますが…

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 00:55:57 ID:+Fr2q5PL

>>824
(^Д^)9m

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:11:42 ID:dOYiWQyH

そら指さされて笑われるねｗ
何がおかしいって体重計の横に今時タンスが横にあるって(^Д^)9m
もっとスパイシーなネタ今度お願いｗ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:14:06 ID:upy4VwiN

>>800
えっ、月1キロペースなら甘いもの充分食べれるでしょ？
現に私食べたいだけ食べてるけど7ヶ月で7キロ減。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:16:27 ID:olCuaPfy

体重や体脂肪って、朝と夜測ったやつどちらを基準にすれば良いんだろう？

830 ：287：2007/04/17(火) 01:22:25 ID:0WTugyPd

一日を納豆と卵と野菜ジュースとから揚げだけで過ごしましたが、
栄養バランス的に何が足りませんか

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:24:43 ID:dOYiWQyH

>>829
誤差が出るのはつきものだからできるだけ同じ条件下で測定。
>>830
俺には最高に思える。まるで隙がない。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:39:44 ID:olCuaPfy

>>831
回答ありがとうー
どちらも一応同一条件になるよう測っているんだけど、
1日の体重をどちらかだけ提示しなくてはならない場合など、
一般的にはどちらが適用されるものなのだろうと疑問に思って…

>>830
ミネラルが足りない気が。
海藻！ワカメ！もずく！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:47:13 ID:+Fl+q7iD

>>832
なるほど。一般的には朝の計測を基準にします。朝の食事前ですね。
主観でいうと朝のほうが誤差が大きい気がするので安定した夜でどうしょう。
夕食前、夕食後時間が経ってからどうですか。なるべく満腹でなく入浴後でなく・・
自分の場合は全ての誤差を受け入れて何回も計測し上下の数字を見ましたね。全部見ました。
その上下の数字が全体に変化していくので誤差を受け入れて計測してました。
例えば上が20とします。下が15、だいたい17ぐらいだとして、上が19下が14てなブレがあっても
自分の生活の中で誤差を含めても以前の誤差を出せなくなるというか神経質に徹底しましたね。

海草類はいいですね。年に何回食べるだろう…　ここで文字を見るぐらいで皆無です。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:48:56 ID:cIUTUA65

どのダイエット法が今熱いですか？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:51:28 ID:OAoNistw

>>834
かんたん！筋肉緊張ダイエット　Ver.15.02
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/index.htm

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:13:48 ID:+Fl+q7iD

>>834
ロニーダイエットが熱い、文章にならないぐらい。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:15:47 ID:+Fl+q7iD

ダッデザ～イアファ～イズィ～フォ～ンホ～ン
かなしぃ～ん　世界は連鎖するぅ～　

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:21:26 ID:a1pym277

このスレって、デブが質問してデブが答えてるってこと無いよね・・・？
もしそうなら何の説得力も無いのだが・・・

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:24:49 ID:+Fl+q7iD

>>838
多々あるじゃないかなｗ
モデル体型さんも回答してくださってるようですよ。
色々な人がいますね。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:27:32 ID:+Fl+q7iD

>>834
訂正します。質問者さんのほうがずっと軽い人多いです自分の場合。
自分の半分ぐらいの女性も多いですね。それでも美容体型まで絞った経験もあるし
色々身体で経験してますよ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:28:03 ID:+Fl+q7iD

あらら、アンカーが・・・失礼。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:40:21 ID:vHDlNBnW

今キャベツをたべている(^ω^)

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:45:20 ID:EKd8vUhz

一日の塩分の摂取量は決まってますが、糖分にも摂取量はあるのでしょうか？
どのくらいとればいいのか分からないです…

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:17:41 ID:ymNrhipp

昨日、今日過食してしまいました…
今後体重増やさない為にはどのようなことをすれば良いのでしょうか…

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:26:15 ID:+Fl+q7iD

>>842
(^ω^) 頑張りすぎあかんのよｗ

>>843
炭水化物と被るから適当にどうでしょう。

>>844
過食をしないようにする・・・？
歩きたおす・・？
限界まで太る？ｗ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:26:29 ID:vHDlNBnW

>>844
過食をしてしまったからといって、翌日絶食とかはあかんお。
また過食の再発につながるからね。
食欲が沸かないのなら仕方ないけれど、そうじゃなければ油ものとかを控えつつ、普段の食事を心がけるのが一番の方法だと思いますよ(･∀･)
痩せるより、過食の再発を防ぐためね
その分いつも以上にたくさん動いて、エネルギー消費しましょう！！
一度くらいの過食、気にせずポジティブに気長に頑張るのがダイエットには大切だと思いますお(^ω^)

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:31:59 ID:vHDlNBnW

きゃべじーん！！きゃべじーん！！
腹一杯(･∀･)カレーも食っちまったｗ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:41:22 ID:hyX4baIO

またかよ人いないからって意味ないくだらない一人よがりで
幼稚でアホで低能な書き込みすんな
死ねや

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:44:05 ID:+Fl+q7iD

俺が絞る時はダイエットというものが頭にあるのでダイエットに不向きなモノを完全にやめて
予定外の空腹は野菜かノンオイルのツナ缶で空腹を誤魔化して
時間が来ればそれなりに考えて3食食べるようにしてた。運動は一日最低2時間のウォーキング。
幸い甘いものを食べたいというものがないタイプだからそのへんはらくだった。
もうとにかく肉ですよ肉、脂っぽい肉が食いたくて食いたくて泣きそうになって野菜食べてた…(´・ω・｀)
おれ虫じゃねえよ・・まずいよ・・せつないよ・・・ひもじいよ・・かなしいよ・・大嫌いだから野菜・・。
で、切り替えたのが週一にそれなりの暴飲暴食日ｗを設けて、次のその日まで我慢・・・その日を迎えて
満たされてまたダネットに励んだ、確かに効率は悪くなったが俺の支えになった。
顔も小さくなって目もクリクリｗ　凄く男らしくなって美形を取り戻した。
スタイルもかっこいい、やせてるのに肩とかしっかりしてるし、すらっと背も高くなった。
規則正しい生活になったので肌つやも良好で誰もが振り返る男前になった。
いつでもどこでも女に見つめられる・・・まるで目で愛してると言わんばかりに・・・ｗｗ

ｗｗ　とにかく辛かったな。だけどロスしたり明らかに変なもん食ったり飲んだりしなかったし
絶対したくなかった。食べたいより、痩せたい、食べたいよりかっこよくなりたい、
そう思ったから余裕で我慢もできた。

今はゴツイおっさんになりまんた(^ω^)

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:45:22 ID:Qv2a31MG

( ｀･д･´)ﾔﾒﾀﾏｴ!

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:46:58 ID:+Fl+q7iD

>>848
凄く可愛いでしょ？その子
俺の大好きな子やで(^ω^)

そうそう若い子だから言いっこなしね。

もしも偉そうなムカツクおっさんとか来たときに本気でしとめてくださいませｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:50:25 ID:+Fl+q7iD

( ｀･д･´)ﾓﾅｼｭｲﾀ…　
　　　　　そろそろ朝ごはんにしまつ…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:52:20 ID:vHDlNBnW

まだ死ねない。だって若いんだもの。
よく頑張ったね！！なんか健康的で素晴らしいお(^ω^)
おいらはその肉のかわりに、パンとかお菓子やな(;ω;)
りばるの嫌やから、前みたく食事制限はしたくなくて、今はどおすればいいのか悩みちゅう…
おっさんはおっさんやの？にしきのあきら？ｗ
雑談は批判受けますな(´･ω･｀)
かっこよすなあなたを見てみたいくなったｗ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 03:59:52 ID:+Fl+q7iD

>>853
(´･ω･｀) 本当はもっと自分を出したんだけどおしゃべりすぎると身元ばれる恐れあるから伏せてる、暴露ｗ
　　　　　誰に似てるって言われるよ！誰と誰に似てるって言われるよ！っていうのもビビルｗ　特定される可能性大ｗ
　　　　　いっぱいいっぱい色々書いたよ、だけどやっぱり消した・・・
　　　　　年齢とか、体型とか、大体想像通り。伏せておくほうがあなたにだけ解かる気がする(^ω^)

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:01:53 ID:+Fl+q7iD

(´･ω･｀)ﾓﾂｺﾏｲﾀﾞｵ　ｺﾉｶｵﾀﾞｵ　ｗ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:08:45 ID:vHDlNBnW

(´･ω･｀)そやのんか
うんうん、じゃあ私の中のアナタは昨日の画像のにしきのあきらということに…ｗアナタの中の私はゆうこりんを希望(全然ちゃうけどｗ)
頑張って痩せてゆうこりんになるのだ。背が低いから、ほしのあきはむつかしい(;ω;)

あっ！質問(･∀･)勉強も運動並にカロリー消費するかな？

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:10:33 ID:vHDlNBnW

(･∀･)←おいらこんな感じｗ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:13:59 ID:+Fl+q7iD

>>853
お姫様。いつの日か白い馬に乗って愛しいあなたをお迎えにあがります。
きっとその日がくることを信じて私は神に心より祈っています。
私の心はいつもあなたの傍にいます。(´･ω･｀)ｽﾐｬｯﾌﾟでｲﾁﾊﾞﾝﾜｶｲｸﾗｲﾀﾞﾖ！ｗ

>>856
勉強は微々たるカロリー消費と記憶してるお(´･ω･｀)

(´･ω･｀)お～てて～つ～ないで～の～み～ち～を～で～え～とぉ～♪

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:16:42 ID:+Fl+q7iD

( ｀･д･´)ﾓﾅｼｭｲﾀ…　
　　　　　そろそろ朝ごはんにしまつ…

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:17:45 ID:+Fl+q7iD

　　　　　　　　　　　　　　　　( ｀･д･´)

　　　　　(´･ω･｀)

(´･ω･｀)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:18:24 ID:+Fl+q7iD

(´･ω･｀)ﾏｻﾓﾊﾝﾀﾍﾞﾘｭ　ｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:22:50 ID:vHDlNBnW

(´･ω･｀)ｽﾐｬｯﾌﾟ意味ﾜｶﾝﾈｰｵ

待ってるお～王子！ガラスの靴はいて、ガラスの仮面かぶって、カラスになって待っちる…。

(´･ω･｀)ｵｼﾞｬﾊﾟﾒﾝの次の歌詞わかる？
　　　　　私の中ではﾅﾆｶﾞﾁﾖｼﾞｮｿﾝなんだけど。知らんかな～　　　そしてｱｲﾑ・ﾌﾐﾝｼｮｰだお！りある

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:24:48 ID:vHDlNBnW

( ｀･д･´)食ってら。味わって食うんだお

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:27:00 ID:vHDlNBnW

( ｀･д･´)ｽﾐｬｯﾌﾟﾜｶｯﾀｵ！なるへそ(´･ω･｀)

　　　　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:28:37 ID:+Fl+q7iD

>>862
懐かしいな。
(´･ω･｀)ｵｼﾞｬﾊﾟﾒﾝﾅﾆｶﾞﾐｿｼﾞｮｿ？？　調べるほうが早いかもｗ
http://www3.zero.ad.jp/silver13th/ojyapamen.html

でてきたｗ　こんなもんどうするの？ｗ
ガラスのおっさんがガラスの馬車にのってガラスの子を迎えにあがるお(´･ω･｀)

流したのにそのへんひっぱるなお(´･ω･｀)

(´･ω･｀)ディングディングドラガヌン♪　盛岡のおっさん朝から屁こいて寝てまんねん！
あははははぁ～　あははは　あははは　あははははぁ～ん♪

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:30:01 ID:+Fl+q7iD

　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

　　　　　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

　　　　　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

　　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)

　(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀) ﾌﾞﾝｼﾝﾉｼﾞｭﾂ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:41:48 ID:vHDlNBnW

>>865
ありがとう！こんなちゃんと出てくるなんて( ｀･д･´)
ただ聴いて覚えてただけだから、実際はなんて言ってたのかなって気になってたんお！ありがときめきメモリアル！

分身しすぎやがな(´v｀*)本物見極められへんがなｗ

ω･｀)(´･ﾌﾞﾝﾚﾂﾉｼﾞｭﾂ

868 ：りみ：2007/04/17(火) 04:46:00 ID:rh6rLeZ/

質問です

高ｶﾛﾘｰな物を500ｶﾛﾘｰまで食べるのと、低ｶﾛﾘｰな物を500ｶﾛﾘｰまで食べるのは、どちらが太りますか？？
違うのは量だけですが…

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:51:20 ID:vHDlNBnW

>>868
その中に含まれる脂質や糖分によって違いますよ！
カロリー高くても、タンパク質が主なら良いと思いますお！
でも低カロリーなものばかりだと、ストレスになってドカ食いしてしまう恐れがあるから、適度に自分の満足できるものを摂ることをオススメしますお！

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:57:48 ID:+Fl+q7iD

やはりダイエットのスレッドだけにこれを置いとくけれども。
http://www.youtube.com/watch?v=e8h2ln63CcA
歌詞が一切でてこないでこれが出てきた。まいった。

>>867
(^ω^) ﾜﾛｽｗ

＞りみさん。

人をからかうもんじゃないですよ。鉄1㌧と綿1㌧rya
　㌧汁食べたいな(^ω^)

あー、ごめんなさい。栄養価です。大抵の場合は脂質で高カロリーになってるはずです。
少量であっても無駄な栄養ばかりになれば良くないです。
でも脂質が美味しいのですが・・。
蛋白質が多いものなら太りにくいですね、脂も植物性と動物性なら
人は動物性を身にしやすいですし、牛、豚、鳥、の順ですね、
必要な栄養を摂るほうがいいです、量より、カロリーより、食事内容です。
炭水化物や脂質はどうして過多になりますが蛋白質の摂取は難しいのですのであれやこれやと
工夫されてください。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 05:05:40 ID:+Fl+q7iD

ω･｀)(´･ﾌﾞﾝﾚﾂﾉｼﾞｭﾂ
なにをやっても負けるお(´･ω･｀) ではこの足で朝食にするお、うへへｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 06:04:13 ID:1aLNgLkQ

ダイエット初心者です。
今日からダイエットを始めようと思います。
運動をするつもりでいますが朝ご飯はもう済ませました。
わからないので見てください。
ステーキ1枚だけ、ウインナー数本だけ、ご飯普通量（中くらいのドンブリなんですが普通のドンブリよりよく入ります）
やきそば、最後にお茶漬けを頂きました。
運動はこれからなんですが食事メニューとしてはこれでいいですか？
あ、すいません、運動の前に亀田製菓のあられみたいなのが出てきたのでこれも食べておきます。
粋なマヨネーズあられのようです。粋なのか何なのか口に入れて調べてみますね。
ショボイですね。スカスカです。口直しにと思ったのですが綿菓子みたいで、、、はい全部もう食べました。
運動します。これですhttp://okw.nomaki.jp/training/concentration_curl.html
二頭に入れてきます。最初はこんな感じでいいのでしょうか？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 06:07:37 ID:1aLNgLkQ

こういうことです。
http://seattletimes.nwsource.com/art/pacificnw/2005/0320/fitness1.jpg

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 06:08:51 ID:1aLNgLkQ

そしてこうなります。
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/y/yamada0329/20061022/20061022225028.jpg
さようならさようなら。ﾉｼ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 06:10:11 ID:cu+URG5F

>>871痩せる気ないだろ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 07:08:43 ID:TyjbM1H2

間食やめて食事制限しているのですが一ヶ月に1.5キロ程しか減りません。
春になり運動するからそれで減っているとしたら食事制限しなくても変わらないんじゃないかと思ってしまいます…食事制限している人が普通に食事を三食しっかりとりはじめたら体重は増えるのでしょうか…

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 08:41:43 ID:4W0iw8iW

月1.5kg・・・ほぼ理想ですね。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 08:45:07 ID:D0ZKv0HB

>>876
具体的にどんな食事制限していますか？
運動するから？春から運動していてとの意味ですか？
いまいち何を言いたいのか、わかりませんｗ
でも、食事制限で一ヶ月で１．５キロ減は成功だと思います

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 12:38:04 ID:TyjbM1H2

わかりにくい説明すみません！
食事制限はお弁当を小さくしたり夜はご飯抜きの野菜中心にしたり一日1200キロカロリー以内を心がけ、今まで思うままに食べていたお菓子をやめました
運動するというのはわかりにくくてすみません
私はテニス部で今の時期になり部活が冬より活発になったことと春になり代謝がよくなったことを、おおざっぱに運動と表現してしまいました

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 12:41:57 ID:hnJEq0Uf

カロリミットって実際下剤とは違うんですか?

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 13:02:33 ID:HWpHndD1

>>880
全然違います。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 13:03:26 ID:HWpHndD1

>>876
年18kg減ペースじゃん。
どこが不満なの？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 13:09:56 ID:TyjbM1H2

なんかだらだら減ってる感じがして(>_<)
そーですよねＷどこが不満なんだろ…
なんか納得できなくて('х'●

884 ：わけのわからん人：2007/04/17(火) 13:22:11 ID:HWpHndD1

>>883
だらだら減るのが正しいんだよ。リバウンドしにくい。
キミはいいダイエットをしているよ。

とかわけのわからん人にほめてもらってもしょうがないよね。実際。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:39:06 ID:hnJEq0Uf

カロリミットについて詳しく知りたいのですが、今使ってる人か説明できる人いませんか?

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:48:21 ID:ncuaYKtI

ｸﾞｸﾞﾚよ、糞豚が。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:50:47 ID:amDoi18x

177cmで５９ｋｇ、体脂肪２０％だけど、
バランス悪いよな？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:55:34 ID:eJhWHqva

悪すぎ　筋肉無さ杉だから　将来激ブトリの危険があるね

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 15:14:49 ID:TyjbM1H2

>>884
ありがとうなんかちょっと自信ついたよＷ

なんか春になって自然に痩せたんだったら食事制限意味なかったなぁって…

それなら菓子食いたいお(･ω･｀

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:16:14 ID:HWpHndD1

>>889
そんなこたねえと思うが。

まあちょびっと食べてみて、様子見てみれば？
ヤバそうならやめたらいい。

自分の身体に訊くのが一番だ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:21:02 ID:HWpHndD1

>>885
↓ここで聞いてみれば？

ファンケルのサプリメント４粒目
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1164395129/

ちなみに同種のＢＯＷＳは広告に排除命令出ましたよね。

http://kito.cocolog-nifty.com/topnews/2005/09/post_6993.html

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:40:12 ID:97Lld0qq

今日は仕事先から帰宅できないので､ｺﾝﾋﾞﾆか軽食屋で晩御飯を買うつもりなのですがどういう物を食べるべきですか？

毎日果実やｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ等栄養補助食で済ますべきか、ｻﾗｽﾊﾟやサンドイッチにすべきか…。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:43:58 ID:o4FiT3Oe

サブウェイクラブおすすめ
サブウェイクラブ+ダイエットペプシ+チリトマトソースで
292kcalだよ

うけうりですが＾＾

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:48:43 ID:oB2zhvmv

山川ゆたかのようなシブイ感じになるには何キロぐらいが妥当ですか？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:49:19 ID:HWpHndD1

>>892
脂質の摂りすぎと食べ過ぎに気をつければなんでもいいんでね？

オレならそばかおにぎりと、なんかたんぱく質っぽいものと野菜ジュースかサラダ。
スーパーに行けるなら、カット野菜＋ノンオイルツナ缶かな。
ネギトロとかもいいかもしんない。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:50:55 ID:vHDlNBnW

今サブウェイにいるｗ
たまごサンド食った(･∀･)想ったよりﾍﾙｼｰ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:52:59 ID:HWpHndD1

>>894
重さの問題ではない。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:54:53 ID:oB2zhvmv

>>897
あのシブミを出したいと思ったんだけど…
>>896
山川豊はそんなもの食べませんから(･ω･｀

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:56:12 ID:97Lld0qq

>>893 >>896
サブウェイクラブていうのはファーストフード的な所ですか？？
すみません近くにないもので・・・(＞＜;)

>>895
ｶﾛﾘｰ気をつければ大丈夫ですよね!?
スーパーもあるので見に行ってみます！

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:56:37 ID:9ixcL0Zp

８月までに確実に痩せるために有酸素や筋トレもやるとしたら
１日の摂取カロリーはどのくらいにするべきですか？

基礎代謝は１１００(自宅の体重計では)です。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:56:43 ID:oB2zhvmv

お茶漬けと昆布と梅のほうがヘルシー、それとじゃこね。
豊もきっとそうしてるはず。そのシブサとあの細さ。そしてあの売れなさ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:56:58 ID:vHDlNBnW

>>892
タンパク質ならコンビニでゆでたまご

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 16:58:04 ID:oB2zhvmv

サブちゃんなら知ってるけどサブウェイって初めて聞いた。
ファッションセンターしまむらなら知ってるんだけど…

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:00:20 ID:97Lld0qq

アドバイスありがとうございます！
スーパーでサラダうどんとゆで卵買ってきます！！

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:01:31 ID:oB2zhvmv

>>892
ワンタンメンのトリプル。卵も3つ入れて食べるの。
ヘルシー(･ω･｀

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:01:50 ID:0kaWbkwX

黄身はちゃんと捨てるんだぞ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:02:36 ID:oB2zhvmv

UFOのダブル食いと弁当。
ヘルシー(･ω･｀

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:04:12 ID:0kaWbkwX

ＵＦＯは　うまい　太い　大きい　の頭文字

豆知識な

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:04:15 ID:oB2zhvmv

カレーぱん2つとサンドイッチとブタマン3つとから揚げ君
ヘルシー(･ω･｀

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:05:26 ID:oB2zhvmv

>>908
ホウホウスゴイオ(･ω･｀

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:06:46 ID:oB2zhvmv

ユタカー(･ω･｀　ﾔﾏﾜｶ　ﾜﾏｶﾜ　ﾕﾀｶｰ　　ｻﾖｳﾅﾗｗ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:16:02 ID:vHDlNBnW

ファッションセンターしまむらにサブウェイいながらひとりで吹いたｗ
やめてくれお！ニヤニヤきもいじゃんか～(･∀･)
山川ゆたかて誰やねん(･∀･)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:51:34 ID:9wgAoNmI

1月からダイエットしてます。
運動メインで、ステッパー、エアロバイク、ウォーキングを一日最低30分
平均1時間～2時間くらいの有酸素運動を毎日続けています。
ただ、なんだかすごくお腹が空いてしまって、ダイエット始める前より
ずっと食事量が増えてしまいました。
特に制限無しで三食食べて、間食とアルコールも摂っています。

食べないと、運動する力が出ません。
ちなみに今日はステッパー1時間、ウォーキング7km終えたので、あとは寝る前に
バイクを30分漕ごうかな、という感じです。

食べてしまうくらいなら、運動はしないほうがよい、とどこかのスレで読んだのですが
痩せるには運動をやめて食事量を減らした方がいいのでしょうか。
一応、体重は3ヶ月で4kg減。他の人のペースを見ると、一ヶ月3kgとか5kgとか
体重を落としているようなので、さすがに効率悪すぎるのかと…。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:56:02 ID:JRoMNEBo

食事制限でも、運動でも良い
運動の方が体にはよい

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:57:09 ID:o4FiT3Oe

自分にあってるほうを選ぶべし

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:59:44 ID:diCV0Y+1

今から予備校で帰るの１０時になるんですけど、今ご飯食べた方がいいですよね？
ちなみに買うしかないんで、何買えばいいか教えて下さい。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:00:47 ID:rc0pKgVZ

>>913
理想的ペースで減っているので、そのままでよし。
動くためにはエネルギーを摂らなければならないし、
運動をやめて、食事も減らせば、痩せるかもしれないが
それは筋肉が脂肪に置き換わった結果。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:12:54 ID:vHDlNBnW

>>916
よ～く考えて、自分が今本当に食べたいものを食えばよい。
満足するからさ(･ω･`)

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:15:19 ID:Hw7l5yOD

>>916
蕎麦は？ヘルシーだし(･ω･`)
http://xxx-uploader.homelinux.net/src/1172733854531.jpg
http://xxx-uploader.homelinux.net/src/1172246784386.jpg

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:15:36 ID:vHDlNBnW

ﾏﾏﾝの味噌汁とかだめね(･ω･`)

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:19:10 ID:HWpHndD1

>>913
どこのスレで読んだのかはわからないけど
このスレ的には「運動するならしっかり食べよう」だ。

3ヶ月で4kg減は別に悪いペースでもない。
他の人と比べても全く意味はないよ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:34:52 ID:L/ZCSaG2

でも、運動しつつ食事制限できればもっと減らせそう。
ここらでぐっと我慢して、食事減らしてみれば？
炭水化物抜きか食べても昼だけにするとガン！と痩せそう。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:04:47 ID:7ywcyQQ7

>>922
炭水化物抜きとか間違った方法教えちゃダメだよ…。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:10:03 ID:JRoMNEBo

>>923
炭水化物抜いて、肉魚でカロリーとればいいんじゃまいか

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:12:00 ID:vHDlNBnW

>>924
抜くんじゃなくて減らすんお！

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:16:02 ID:sC+PqBPY

つか体重が減らなかろうが逆に増えようが運動しないよりは運動した方がいいと思うけど

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:33:38 ID:dR3GdiLa

公園の周りｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようと思ったら犬の散歩してる人とか結構居て恥ずかしいし、不審者って思われるのも嫌だし、思わせるのも悪いから走るのはやめて歩こうと思います。
でも走る方が効果あるんですよね…？orz

確かに夜走ってたら不審すぎだね…泣

どうしよう；；

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:38:30 ID:UaK3Eq/1

http://store.yahoo.co.jp/dietzaurus/053-003-1843.html
加圧下着って多少なりとも効果あるのでしょうか？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:45:02 ID:HWpHndD1

>>928
むりやり見た目を引き締める効果はあるでしょうね。

しかしまあ次から次へと…。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:47:36 ID:HWpHndD1

>>927
恥ずかしかったらやめればいいんじゃない？
それでやめられるんなら、元々ダイエット自体が切実な問題じゃないってことだ。

外を走れないなら、スポーツクラブに通う。
それも無理なら自宅でエアロバイクや踏み台昇降に励む。

それも無理なら、恥ずかしいとか言ってる場合じゃないんじゃないの？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:50:29 ID:L/ZCSaG2

えええー！ジム帰りにランチしたりして痩せないおばさんいっぱいいるんですけどー？
空腹時に運動して一時間以上してから低脂肪高蛋白の食事にしたらいいんじゃないの？
運動して食べる量を増やしてしまうのはどう考えても脳脂肪。
少しは辛い思いをしないと痩せられない、ﾄいうことは肝に命じるべき。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:52:40 ID:xf4ueNGi

>>927
いかにもジョギングしてます！みたいな格好をして走れば
不審者には見られないものです

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:55:29 ID:L/ZCSaG2

あ、931は913へのﾚｽね。
プロティンとかリエータとかの選択肢もあるんだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:57:29 ID:HWpHndD1

>>931
限度の問題だよ。

「本当に」力が出なかったり、ふらついたりするようなら
それはやはり摂取カロリーが不足しているんだと思う。
まーそこを我慢して耐えるのもダイエットのあり方のひとつだとは思うが。

ただ、本当に身体が欲しているのか、単なる習慣か、それとも食べたいが故の言い訳か。
それはネット越しの我々にはわからない。本人にしか、いや下手すると本人にもわからない。

「運動するなら余計に食え」というつもりはない。
「運動するならちゃんと食え」ってこと。

ただこの「ちゃんと」がわかることこそが
ダイエットの奥義というか真髄のような気はするけどね。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:14:42 ID:IQ+Tr/bh

>>927
やましい事をしてるんじゃないんだから恥ずかしがることは何もないし、
周りの人はあなたが思うほどあなたのことを気にしてないよ。

周りの人から見たらあなたはただの通行人です。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:23:04 ID:a/JSkyxL

携帯から失礼します

普段はなるべく食事制限して、週に一度ドガ食いするというのは
あまり良くない方法なのでしょうか？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:24:34 ID:JRoMNEBo

良くない

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:29:21 ID:dR3GdiLa

>927です

皆さんありがとうございました。
何か自分は昔っから気にしすぎるところがあるので…気にしないようにします。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:37:39 ID:yG1MjFBr

>>931
913は順調に減っているようだからいいんじゃないですかね
食べる量も減らせば、もっと減るのは確かだろうけど
最大限の効率でダイエットしなければならないなんて決まりは無い
続けられるペースが一番だよ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:40:38 ID:aKxVU/np

学生なのですが､学校まで自転車と徒歩どちらで行こうか悩んでます｡
自転車だと片道25分で往復50分、徒歩の場合帰りのみで50分。
時間的には同じなのですが､痩せるにはどちらがいいでしょうか？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:45:24 ID:cuiy9hFf

縄跳びダイエットやってます!!
終わった後足パンパンなんですがマッサージやった方がいいですか?ｽﾄﾚｯﾁの方がいいですか?

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:54:23 ID:EMz6+uvY

>>940
あたしも高校のときそのくらい遠かった・・・。
帰り徒歩はつらいと思うお(´・ω・｀)危ないし

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:57:21 ID:HWpHndD1

>>936
多少解禁するのならともかく、ドカ食いはやめたほうがよろしいのではなかろうかと。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:15:20 ID:3ugJlhhv

携帯から書き込ませて頂きます。

摂取カロリーがを1200を切るとよくない、とよく耳にするんですが‥
食事を極力抑えた上で運動をしたら体脂肪、体重は減るんでしょうか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:18:45 ID:z0zDsQDr

元々走る事が苦手で、500mすらもたなかったのですが
食事で体重を8kg減らして走ってみたところ、1.5km走れました。
が。
時間の関係上、一日3km走る位しか出来ないのです。
それでも効果はあるんでしょうか？(´･ω･`)

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:28:21 ID:RZY5ylah

基礎代謝が１２００として
例えば朝に１０００とって昼と夜に１００ずつとったら
朝昼晩４００ずつに分けるより太りますか？
腹減った時点で血糖値が下がってるってことは
脂肪になったのかと思いまして…

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:01:35 ID:tN9x/dVP

食べ過ぎました。
消化薬(粉)を飲んで1時間経っても全然消化されず気持悪いのですが、無理して
ウォーキング1時間(６km)しました。
毎日2時間やっているし、今日は食べ過ぎたので絶対運動しなければいけないのに
まだ気持悪いです。
さっき、もう1袋消化薬を飲みました。
このまま運動をもう1時間続けるべきでしょうか。それとも、消化されるのを待って
おとなしくしているべきでしょうか。
後の場合、時間的に有酸素運動は無理なので筋トレにする予定なのですが。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/04/17(火) 22:05:42 ID:fdMOWmWo

この方法ええよ～！！
３ヶ月で１７キロのダイエット！！１日１０分間でスッキリ健康的に美しく痩せるためのダイエット術！！
http://www.infocart.jp/af.php?af=taka1031&item=15663&url=mixi20060921.blog76.fc2.com%2Fblog-entry-1.html

949 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/17(火) 22:46:19 ID:hO0fJLfI

>>946
根本的に間違ってるかと。
基礎代謝＋500は最低摂りましょう。
それと、やはり均等に3分割するのが一番です。
意志が弱かったりする場合、1食を多くすることにすると、
歯止めが利かなくなって食べ過ぎる場合があります。
それに血糖値の問題もありますし。
1食ドカ食いが習慣になると、糖尿病になる恐れがありますよ。

950 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/04/17(火) 22:48:26 ID:hO0fJLfI

>>947
ドカ食いはチャラにはなりません。
反省しつつ、安静にして、また明日から
ダイエットを今まで通り頑張ってくださいな。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:04:23 ID:tN9x/dVP

>>950
チャラにはならないのは100も承知ですが･･･

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:04:41 ID:ydr5HJqV

　　　　(´・ω・｀)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176818432/l50

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:09:58 ID:sC+PqBPY

消化されてから運動した方がいいんじゃないかな

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:11:02 ID:ydr5HJqV

>>947
気分悪い時に胃薬に頼るとすっとして気持ちいいですが頼りすぎはよくないですよ。
気分が悪い時は食べたい物をくちにして誤魔化し誤魔化し時間を過ごすなり、寝るのが一番です。
一日二日慌てなくていいです。栄養摂取と休息は大事ですから十分に体調を戻して
体調が戻り次第ダイエットに向けて頑張ってください。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:16:51 ID:ydr5HJqV

>>944
減りにくくなります。
脂肪よりも筋肉をエネルギーに変えようとしましたり、骨まで痩せてしまいます。
必要な分の摂取があって、その上に運動があるから脂肪を優先して燃焼してくれます。

>>941
翌日つらさが残るようであればお風呂でマッサージや運動後に軽いストレッチを入れると少し楽になるかも知れません。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:21:34 ID:upy4VwiN

>>924
炭水化物がないと脂肪も燃えない

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:22:06 ID:tN9x/dVP

>>953
ありがとうございます。
実は>>947の書き込みのあとソワソワして耐えられなくなってまた1時間やり
ました。
運よく胃の中のモノが上がってこなくて済みましたが、今後こういう事のない
ように気をつけます。
まだ消化されませんが、消化されてから眠ろうと思います。

>>954
ありがとうございます。
ずっと制限と運動のやり通しで、今日は休日にしよう　と思っていた
矢先だったのですが、過食に至ってしまって･･･
一日で1800kcalほど摂ってしまったので今日溜め込んだ分は胃腸が治って
から消費します。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:23:22 ID:ydr5HJqV

>>940
歩くほうが代謝は大きいと思いますよ。
それとは別に帰ってきてから有酸素運動できる環境を作るほうがいいかも知れません。
>>927
逆に思います。夜走る上で周囲に気遣いを持てるなら
「私はダイエットしています！ジョギングしています」とウォーキングよりも足を動かせて
ジョギングのふりをするほうがいいかも知れません。服装一目見て
「ほうほう、痩せようと頑張ってるな！あのおっさん！」と解かりやすいほうがいいかも知れませんね。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:26:33 ID:upy4VwiN

>>927
公園の周りなら他にも走ってる人いるだろうから大丈夫では?

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:29:02 ID:ydr5HJqV

>>957
小柄な体型だとしても1800kkcalぐらいなら全然問題ないですよ。
もし蛋白質も多く摂取できてるなら休むことによって日頃の筋肉の疲労も回復し
明日に向けて体が作れるというものです。そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ。
もし体が重くなったとしても脂肪なんてそんなに級には付きません。
水分を多く摂ったがための誤差も出るかも知れませんがゆっくりなさってくださいな。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:31:47 ID:RZY5ylah

>>949
勉強になりました。気をつけます。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:38:00 ID:ydr5HJqV

>>927
う～ん…
不審者…　そんなにそのような雰囲気を醸し出せるとお考えですかｗ
スポーツのために走ってる若い人も多くないですか？
気遣えるだけで十分では？おそらくそういう風に考えられてる時点で
あなたは紳士か美女に違いないです。着飾って颯爽と駆け巡ればいいですよ＾＾

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:38:39 ID:tN9x/dVP

>>960
ありがとうございます。
気持が落ち着きました。これからもきちんと続けていけそうです。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:43:57 ID:ydr5HJqV

そら他人さんは恐いですよ。雰囲気次第では指をさして「あいつ病気だな！ワロス！ｗｗ」
って思う人もいるかも知れません。気持ち悪い動きをしてるウォーキング族も確かにいますから。
必死の形相でなんとも病的な動きを習得してる人もいます。非常に恐ろしい思いをしたことがあります。
赤い上下のジャージにアッパーカットを思わせるような奇妙な動きに必死の形相。
フガッ！フガッ！と聞こえてきそうなショートカットに中年女性、もうそれは恐かったです。
家の角という過度を攻めてる感じと思いきや、奇妙なところから再び出てくるのです。恐怖を感じましたね。
みなさん気をつけましょう(´・ω・｀)

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:45:02 ID:ydr5HJqV

>>963
いえいえこちらこそ。どうぞ無理なくお願いします。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:52:16 ID:ydr5HJqV

>>919
蕎麦何にも関係ないやんｗ
グラマラスバディで御座いました。びっくりしましたｗ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:26:56 ID:1+a9phSP

http://blog.livedoor.jp/hosokunaritai/

968 ：りみ：2007/04/18(水) 00:42:19 ID:/CeoIsZN

>869さん、教えていただいて、ありがとうございます☆
ダイエット頑張ります！！

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:43:36 ID:41YfPsRZ

明日身体測定があります！
すぐ体重を減らす方法ありますか？＞＜
あと腹筋って脂肪を燃やせ（シェイプアップ）ますか？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:49:16 ID:qdwjOVNe

>>969
阪神欲とかでいっぱい汗だす。
とりあえず体内の水分を出すしか方法はないお。
志望はそう簡単には落ちないお(´･ω･｀)ﾄﾞﾝﾏｲ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:00:54 ID:suxZQu8g

>>945　お願いします(´･ω･`)

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:05:38 ID:qdwjOVNe

>>971
500メートルしか走れなかった人が毎日３キロ走れんのかお？
そりゃ効果抜群だわよ(｀･ω･´)
ワタシには真似できまい

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:09:47 ID:IvHxo9XG

>>971
欲張ればもっと時間を取れるほうがいいですけど
何もしないことに比べればずっと効果ありますよ。
勿体無い気がしますけど脂肪燃焼のリズムを掴めるはずなので他にも少しずつ
有酸素になるようなことをできればいいですね。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:12:00 ID:IvHxo9XG

>>972
長年走ってないと歩くのも困難なのに歩いて走ってしてると人生の中で
一番速く走れるようになるのさ(｀･ω･´)

今は歩きかねるのよさｗ(｀･ω･´)

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:12:03 ID:5DPg2EvA

>>969
今からサウナすってぶっ倒れるまで入って来い
水分摂取禁止な

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:14:04 ID:IvHxo9XG

(｀･ω･´) ｿﾝﾅﾝｼﾀﾗﾆﾌﾞｼﾆﾅﾙｵ…

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:15:18 ID:IvHxo9XG

(｀･ω･´) そんなんしたら煮干になるおッ！　重量を自慢できるように食いだめていけばいいのだ。ふぁふぁふぁふぁｗｗ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:16:42 ID:qdwjOVNe

(｀･ω･´)ｶﾗｯｶﾗﾉﾆﾍﾞｼﾆﾅﾚ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:18:31 ID:UVrGEaGq

5～6時ごろ食べたのがまだ消化されないorz　ﾂﾗｽ
胃薬3つ目飲もうかな････

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:22:01 ID:GfPf6KUP

サウナ＋嘔吐＋排便で体内のもの全部出したらホントの煮干し

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:22:58 ID:86o/QYob

今日は忙しくて朝ご飯食べた後
昼・夜ご飯食べてないのだけど（飲み物のみ）
今帰宅したら台所にチキンカレーが。
さてどうするか…。

何も食べないよりはゴハンを茶碗半分に
軽くルーをかけて食べるぐらいはした方がいいかな。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:23:16 ID:lCW6vgqK

>>979
チラシの裏 2枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174897961/

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:23:45 ID:UVrGEaGq

>>981
食べない方がいいと思う

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:25:34 ID:qdwjOVNe

>>979
自分で体内の様子がわかるの？
今酵素が米を分解して～とかわかるの？
胃薬飲んだらどうなるの？
不思議ちゃんねワタシ(´･ω･｀)

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:28:11 ID:qdwjOVNe

>>983
ワタシは基礎代謝分は摂った方がいいと思う！！
まぁお好きに(ﾉ･∀･)ﾉ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:29:38 ID:UVrGEaGq

>>984
頭大丈夫？ｗ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:30:24 ID:86o/QYob

>>983,985
う～ん。
さっきまで全然お腹減った気にもなってなかったのに
気が付けば低血糖状態（って言うのかな？ちょっとフワフワ気分。）
なんか口に入れたいんだよね。
園児用ぐらいの1口サイズの塩おにぎりでも食べるかな。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:31:14 ID:qdwjOVNe

>>986
消化してるってどうゆうこと？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:36:31 ID:UVrGEaGq

>>988
胃の中の異物感の有無で分かるでしょ。
異物感ありまくりで苦しい感じ⇒未消化
水飲んだら、水が胃袋をつたっていくのがハッキリわかる⇒消化済

ダイエット中(そうじゃなくても普通は)は睡眠前では後者の状態が当たり前だから
異物感あると寝られないの。
あと胃薬はリパーゼなどの消化酵素が入っていて、消化促進して胃もたれを解決して
くれる。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:41:52 ID:qdwjOVNe

胃の中の異物感の有無…
わからまい…鈍感なのかも…(;ω;)
食べて直後はそりゃ感じるけど、少し経てばすぐわからなくなる。
謎か解けました。ありがとう(･ω･`)

991 ：わけのわからん人：2007/04/18(水) 10:28:22 ID:xu2rJ0ea

ああ、新スレ立てられねえ。
ケンタさんはどうよ。
あれ？居ねえな。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 10:48:58 ID:Ml+9Tclk

>>991

>>952

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 10:58:14 ID:xu2rJ0ea

>>992
ありゃ。全然気づかなかったよ。サンキュ。
これで遠慮なく埋められるな。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:06:17 ID:xu2rJ0ea

空腹、いら立ち、あせり、不安、力み、緊張、プレッシャー……
つきまとう感情に振り回されるなっ！
キミにとって一番大切なことだ！運動しろ。
これは自覚と訓練でできるっ。
もともと体格なんて関係ない。習得できる技術さ、こんなもん

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:08:44 ID:xu2rJ0ea

我々の中には痩せたもう一人の人間がいて、
外に出ようともがいているが、彼らは大抵
チョコレートケーキをいくつかあげれば寝てしまう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者不詳

ダイエットに関する英語の名言・格言:英語の名言・格言・ことわざ
http://quotations.livedoor.biz/archives/50921469.html

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:10:51 ID:xu2rJ0ea

「朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅」とは果物に限らず、
同じ食品を摂取した場合の身体のエネルギー消費について語られる有名な言葉です。
同じ食品でも摂取する時間によってエネルギー消費に違いがあるという意味で、
朝が一番エネルギー消費効率が良い、次に昼、続いて夕の順番になります。

間食/対処法全集一覧
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s03.html

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:27:16 ID:qdwjOVNe

体重増えてた…orz
なんで？(´;ω;｀)
少しくらい減ってくれてもいいじゃない

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:42:16 ID:xu2rJ0ea

>>997
増えることもある。
減ることもある。
日々の増減に一喜一憂せず
淡々と続けていこう。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:46:02 ID:xu2rJ0ea

●朝食の三つのポイント

「朝食は健康のもと」と近ごろよくいわれます。
夜更かし、朝寝坊、加えて長距離痛勤を余儀なくされることによる生活リズムの乱れ、それに伴う朝食の欠食が長年の間に中高年の健康をむしばむことに対する警鐘です。
それでは朝食が必要である３つのポイントを挙げてみましょう。

(1)一夜の睡眠中にも数１００キロカロリーは消費しており、夕食で蓄えられた肝グリコーゲンも、その間のエネルギー源（血糖）となって消耗されます。
　朝食でご飯（またはパンなど）をしっかりと食ベ、肝グリコーゲンを増やしておかないと、出勤早々低血糖状態となり、午前中の能率も低下します
　（朝食に主食を摂取することの必要性）。

(2)主食食品に含まれるたん白質（５００キロカロリー当たり、米なら９．６グラム、食パンなら１６グラム、ラーメンなら１５グラム）
　は栄養価が低いので、せめて卵１個分ぐらいの良質たんぱく質を一緒に食べて、
　不足している必須アミノ酸を補い、栄養価を上げます
　（主菜食品の必要性）。

(3)微量栄養素の中でも、ビタミンＣは活動時に代謝の激しいビタミンなので、
　新鮮な野菜や果物（朝の果物は金といわれる）をとり、あわせて食物繊維源とします
　（副菜食品の必要性）。

以上が、朝食の三つのポイントです。

健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 食事のとり方
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/k123/index.html

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:49:08 ID:xu2rJ0ea

1000ならみんな停滞期脱出。

次スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問37【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176818432/

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