ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■53

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:06:56

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり　食品カロリー
>>3あたり　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり　体脂肪計
>>5あたり　筋力トレーニング法

前スレ　ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■52
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121914187/

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:07:38

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:08:11

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:08:42

◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:09:50

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/　( = http://www.fitnessclub.jp/ )

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:11:44

テンプレ終わり

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:15:42

(　´ⅴ｀)ノ　＜乙れす

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:24:45

携帯からもできるダイエット日記サイトみたいなとこもってるかたいませんか？

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:29:18

ググれ

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:31:14

つ【次世代モバイル携帯】

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:52:25

>>8じゃないけど、携帯だと検索してもﾋｯﾄしないｗ
ついでにﾔﾌｰは３Ｇだと駄目でした。

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:52:34

質問させて下さいm(__)m

暑さと空腹で早朝目が覚めてしまい、そのまま朝ご飯を軽く食べました。
そのまま30分ほど経った後に眠気がひどくて2時間ほど寝てしまいました…

これはかなり吸収されてしまいましたか？？

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:54:12

>>12
いちいち気にすんな

14 ：12：2005/08/02(火) 12:03:51

>>13
レスありがとうございました。
わざわざ気にしなくてもいいですか(;_;)？
もう起きた時すごくショックで…

食べた後いつも必ず眠くなるんです。寝てしまった後はどれだけ吸収されてしまったのかいつもいつも気になっていて。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:05:27

今、自分がどれだけ太ってるかが重要じゃねーのか？
そんな事言われても、痩せてるなら

気にするな

で済ませられるし。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:08:32

気になるなら寝ないか
それを加味した上で食うか

そんな気にすることでも無い、ストレスで禿げるよ、太るよ

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:11:23

太るのは夜だよ。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:22:03

>17
残念！

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:12:54

前スレからの続きだが、
エフェドラは、危険ではなくて、枯れるのか?
なら、トナリンは大丈夫なのか?

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:28:35

食べたあと眠くなるのは皆同じだよー！！
そんなにイヤなら少し外に出て散歩してみたらいいかも

21 ：8：2005/08/02(火) 15:23:19

11ですよね。
私も一応ググッてはみるんですがダメなんです…

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:38:10

>>19
よーわからん解釈だが
エフェドラは危険、痩せると言うより枯れていく
トナリンの危険性については確定して無い

薬によるダイエットは如何なものかと

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:38:54

口元を痩せるにはどうすればいいの？

24 ：空：2005/08/02(火) 15:44:26

低炭水化物ダイエットの場合､１日に何㌘まで炭水化物とるのが良いですか？

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:50:04

うめぼしをくう

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:56:31

>>24
アナタのスペックがわからないので、どう答えていいかわかりません。

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 16:06:35

>>24
１日４０ｇここ読め
http://www.sufferings.net/diet/topic/low02.htm

ついで
流行の低炭水化物ダイエット、米アトキンズ社が破たん
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050802-00000304-yom-int

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 16:08:40

低炭水化物ダイエットは日本人には向いてないわけだが。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 16:12:40

アメリカでも、破綻したわけだが

無理なダイエットの悪影響を指摘する声もあって人気は急降下し、経営状態も悪化していた。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:00:21

心拍計付きの腕時計って

トランスミッターを胸に巻くタイプ
　長所：リアルタイムで心拍数がわかる
　短所：いちいちトランスミッターつけるの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

腕時計のセンサーに指を置いて計測するタイプ
　長所：普通の腕時計と変わらないから楽
　短所：いちいち運動やめて計るの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

大体この2種類がほとんどですがこの2つの長所（簡単に言えば
腕時計とトランスミッターが一体になってる物）のもってる
心拍計付きの腕時計ってありますか？

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:06:15

>>30
ワーテックス WAH-55
ってのがあるけど、値段が高すぎて、手が出ない。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:19:00

>>31
15000円ぐらいだな

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:34:38

やっぱり
安全性の面からいくと、トナミンになるのか?
>>29？

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:36:15

最近過食が止まらない…しかも決まって寝る前…。。156/52→48まで減らしたい(最終目標45)過食をしない方法なんて無いですか??
くだらない質問でごめんなさい。

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:39:13

トナミン？
トナリンのこと？？？

36 ：名無し：2005/08/02(火) 17:45:21

自分弓道部なんだけど弓道て三時間位でどれくらいカロリー消費するのかな？

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:49:11

>>34
普段の食事を見直したら？たぶんそこに原因が･･･

それか、寝る前にオナニーでもしなさい、少しは食欲も落ち着くかも
それか、あたためた牛乳を１杯のんで寝ろ

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:50:01

食事のバランス考えててふとおもったんだけどさ、
草食動物ってどうやってたんぱく質補給してるの？

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:56:48

>>38
ダイエットと何の関係が？
ウサギなどの草食動物は、植物中のセルロースなどの食物繊維を発酵させて分解し、
それによってたんぱく質などの必要な栄養素を作り出します。
ウサギは、この発酵を盲腸でおこなっています。
ウサギは、盲腸が胃の10倍もあります。
軟糞は、食物が盲腸の中でかきまぜられながら発酵したものでできていて、
たんぱく源になる発酵微生物や、ビタミン類をたくさん含んでいます。
ですから、軟糞を食べることにより、もう一度栄養を吸収しています。
食糞は、ウサギにとって栄養摂取の大事な習性です。

ちなみに肉食は草食動物の腸から、草食します

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 17:59:55

>>39
さんくす
いや、肉とか魚とかを食べず野菜だけでたんぱく質が補えれば摂取カロリーが
少なくてすむかと。
もうちょっと腸を鍛えてから考えて見ます

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 18:11:32

>40
人間辞める気？

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 18:14:51

おい！！！
トナリンって何だ?

誰か教えろ

43 ：空：2005/08/02(火) 18:15:59

27さん
教えて下さってありがとうございました!

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 18:23:24

>>42
ググれ、ただ薬は辞めとけ

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 18:49:45

>>40
大豆って知ってる？

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:01:18

畑の牛肉ってよくいわれるから、肉だと思ってるんじゃないｗ

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:04:59

畑の牛肉とは初耳だ。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:11:53

いやー糖尿食事療法中なので大豆とかいもとかは野菜と考えてませんでした。
草食動物みたいに葉っぱ食べててればいいならいいかなーと。

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:00:38

糖尿ね
極端から極端に走ったわけだｗ

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:07:22

>>42
隣に住んでる妖精かなんかだろ

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:07:53

別に葉っぱだけでも食ってりゃ死なないよ。

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:10:06

37さんありがとうございます。自転車乗って牛乳買いに行きました!! 冷たい牛乳だと効果はないのですか??

53 ：30：2005/08/02(火) 20:27:32

>>31-32

レスどうもです。

ウォーキング専用と用途が限られますが（自転車で使えないのがorz）
有酸素運動が目的だったし機能的にも問題無さそうなので良さげですね。

確かに計測の信憑性も含めて15,000円前後ってのは微妙な値段ですね。
誰か使ってる人居ないかなぁ・・・・・

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:35:50

>>52
体が、冷えないように、温かいぐらいが、良いとおも。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:45:05

ありがとうございました☆過食しそうになったら実行します!!

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:46:53

すいません、基礎代謝ってどう計るんですか?

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:53:33

基礎代謝　計算　で、ぐぐれ

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:53:59

>>56
基礎代謝出るの体重計買えば？
その前に、ググれない脳をなんとか汁
http://dietstore.jp/dr_001.html

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:56:56

>>57、>>58
すいません汗

60 ：質問です。：2005/08/02(火) 21:01:49

色んなダイエットを試してしまった結果、なんだか基礎代謝が落ちた気がします。
食べる量が減ると、そのカロリーで体を維持しようとするから、省エネモードになってしまうんですよね。

基礎代謝を上げるためには、どうしたらよいのでしょうか？
運動はニガテです。。（＞_＜）

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:09:13

運動しろ

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:10:14

>>60
基礎代謝を上げるのは運動して筋肉をつけるのが常道ですが、貴方の場合は運動なしでということですね。
それなら、燃えやすい体にする方法しかないでしょう。
ラード、脂身、鳥の皮等を積極的にとることで燃えやすい体にできます。
私はこの方法で基礎代謝を400kカロリーほど上げていますよ。

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:11:24

じゃぁ、あきらめろ。リバウンドまっしくらだ。

「運動」と構えるな。とにかく身体を動かそう。
家事でも通勤通学でもHでもなんでもいいから、できることから始めるようにしたら。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:14:12

>>62
その方法は素人にはお勧めしない。
最初はどうしても体重の増加が起きてしまう。
でも、根性でその段階を乗り切れば後は良い感じで落ちるけどね。
やるんだったら本気でやらないとね

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:21:16

>>60
食事を見直して、省エネモードにならんように

運動は、なんでも良いから、出来る事からコツコツとだ
まず、姿勢を正しくする
エレベータ等使わず階段とか
電車は立つとか
立ったまま着替える、靴履くとか
歯磨きは、片足とか
買い物は歩く
わざわざ使うものを２階までとりに行く、で戻す
軽いストレッチ（夏だから子供と一緒にラジオ体操）
いろいろ、できそうな事からやってみれ

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:21:50

>>62
その方法を教えると、運動しなくなっちゃう奴が増えるから、禁じ手にしといた方が良いのに！

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:29:19

>>60
歩く機会をおおく作れば？

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:33:44

しかし「運動は苦手」と主張するデブが多いな。
腹筋や踏み台昇降程度に苦手も何もあるかいな。
「苦手」なんじゃなくて「面倒」なだけだろ、このモノグサが・・・

まずは、そういった自分自身の本質を誤魔化さずに
向き合う作業が必要かもな。

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:38:36

多分、運動すると筋肉ついて太くなるからイヤ、とか考えてるんじゃない。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:40:57

そんな簡単にムキムキにならないっつーの

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:46:56

やせた後にお腹のたるみが残ってしまいました。
さらにダイエットを続けたいのですが、この皮のたるみ
が気になります。検索しても女性の妊娠後の物しか見つけ
られませんでした。当方は３５歳男です。何か良い対策が
あれば教えて下さい。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:47:06

食事制限と筋トレ有酸素運動を続けて2週間。
しかし体重は増える一方で、ついに原料前の
1キロ増加・・・。
私の体は何かおかしいのでしょうか？？

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:47:59

運動が一番
多少は動かないとダメでしょ

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:50:09

>72
断食とか、毎日フルマラソン走る位過激なダイエットしてない限り
1kgなんて誤差の範囲内だよ。しかも始めてたったの2週間。
3ヶ月後に変化がなかったら又おいで。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:51:05

>>71
皮のたるみが～てそのままズバリなスレがこの板にあるはず。探して味噌。

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 21:57:26

>>69
それもデブのいい訳ｗ

77 ：60：2005/08/02(火) 21:58:04

>>65
なるほど。。ありがとうございます！ちょっとしたことの積み重ねが大事なんですね。
>>68
Lazyなのは自覚してます。
でも運動って、勉強とかと似てて、最初から要領よく自分なりの方法見つけて、どんどん進められる
人と、そうじゃない人がいると思ったり。。
>>69
ほどよく筋肉のついた体は素敵だなーって思います。
でも筋トレやめちゃうと戻りそう、、。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:06:05

「でも運動って、勉強とかと似てて、最初から要領よく自分なりの方法見つけて、どんどん進められる
人と、そうじゃない人がいると思ったり。。」

この考え方自体がすでにアウト。
自分は不器用だからできない、なんて言い訳もいいところ。

多分アナタ今回も失敗するよ。

79 ：71：2005/08/02(火) 22:09:25

>>75
見つけられました。有難うございます。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:14:12

体脂肪率もと４７％、筋肉なんて腕に力入れてもわかんなかったデブでしたが
しかも身体弱かったから肺活量も3000ccないというていたらく
したがってただのウォーキングでもまあ大変なこと　そりゃ30kg以上も余分なもの
しょってたら動くの自体重労働ですよ
でも痩せた。毎日毎日ひたすら早足歩きやりましたよ。不整脈出るんで
それ以上は医者から止められてたというのもあったけど。
いまは5km以内なら「ちょっとそこまで」ひょいと腰があがる。
しんどいなら、しんどくなくなるまで、楽になるまで鍛えるんだよ。
そしたら嫌でも痩せる。動きたくないなら死ぬまでデブでいなはれ。
なに、そう長い事じゃない。生活習慣病はもれなく死の病だ。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:16:47

>>60
ダイエットの為の運動で、全国大会に出場できる程のスキルなんて
誰も要求していない。
必要なのは体を動かす事のみ。

それすら苦手だと言い張るのなら、
一生ベッドに寝たきりで過ごせば良い。楽だぞ？

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:17:47

>でも運動って、勉強とかと似てて、最初から要領よく自分なりの方法見つけて、どんどん進められる人と、そうじゃない人がいると思ったり。。

そのとおり。
だから永遠に馬鹿なままの人がいるのです。
そして、ダイエットでも、貴方のように、したいと思いながら永遠にできない人がいるのです。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:23:48

>>60
私も運動大嫌いなんで、その気持ちはよくわかります。
やせたい気持ちが運動嫌いな気持ちに勝つくらいやせたくなれば、必死でやるようになりますよ。

それに工夫次第で色々変わってきます。
私はジム通いですが、有酸素運動は退屈するし、苦しくなるとやめたくなるので、
読書の好きな私は本を持参して、それを読みながらがんばります。
筋トレは集中するとあっという間に終わるので、なんとか大丈夫

知り合いは、自宅に有酸素運動の器械を購入して使っていますが、
やはりテレビを見ながらきっちり決めた時間にやっています。

王道ダイエットを始めて2ヶ月くらいはまったく体重が減らなくてくじけそうでしたが、
3ヶ月目からはどんどん減ってくるのでますますやる気にもなりました。

まずは、始めてみて。やってみると、思ったよりなんとかできるものですよ。
それでもどうしてもイヤでしんどかったら、また考えてみて。

84 ：60：2005/08/02(火) 22:30:58

論調が厳しくなってきましたね、、。
自分としては、65さんの言うように、日常の小さなことから気を付けたいと思いました。
ちなみに体脂肪率はジムで測ってもらったら19.3でした。シマロンは27インチです。
運動した後って気持ちいいですしね。
レス下さった方々ありがとうございました。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:59:01

明日野球観戦に行くのですが、
球場にはファーストフードみたいなのしかなくてどうしたらいいか困ってます。
ミオミオのサラダパスタがあるらしいのですが、
ハンバーガーを食べるよりはイイでしょうか？

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:02:16

ダイエットを始めて４ヵ月になります。体重は順調に落ちて今１０ｋｇ減です。
目標体重まではあと５ｋｇで気長に２ヵ月くらいかけて落とすつもりなんですが最近気付いたら摂取カロリーが極端に少なく１日に１０００ｋｃａｌ摂るか摂らないかです・・
本当は１３００～１４００ｋｃａｌは摂りたいんですけど、一日中バイトをしているので間食を全くしないのと疲れてしまって夕飯を食べないせいで少ないみたいです。
身体にも悪いし、後で苦労するのも嫌なので無理矢理にでも何か食べようと思うんですがいきなり食べる量を増やすとやっぱり太るんでしょうか？
ちなみに今は生理が終わって３日目で痩せ期に入ろうとしてます。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:09:05

>>85
好きにすれば良いと思う、てかパスタにしとけ
１日、２日の行動で、いちいち悩むならダイエット止めれば
>>86
もう少し食っとけ
ダイエット終わったら、今の運動と食事制限はどうするの？

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:19:51

>>86
そんな時、案外役に立つのがカロリーメイト。
手軽に食べられるし、一本100kcalだから計算しやすいし。

89 ：85：2005/08/02(火) 23:41:32

>>87
アドバイスありがとうございます。
減量してるわけじゃないんですが、ダイエット時の癖が抜けません(´Д｀；)
好きに食べてたくさん動こうと思います。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:13:00

チーズムースケーキと揚げドーナツとチーズタルト食べちゃいました。
喝いれてください・・・。

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:13:50

いいよいいよ
鏡でﾐﾃごらん、おなか

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:14:57

体脂肪が40位あるんですが、どう減らしたらいいのでしょうか？
ウォーキング1時間とかでも効果ありますか？

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:19:42

ある、有酸素運動するよろし

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:27:46

>>92
ありますよ。最初は自分のペースで運動初めて
だんだん距離歩けるようになたリ
ハイペースで逃げ切れたりできるようになると
成長を感じて楽しくなってくるかと思います。
歩いた距離やタイムを記録管理するとそれなりに
励みになるかもしれませんね。
ただでさえバーベルおぶってるような体だかんな、まーがんばれや

95 ：92：2005/08/03(水) 00:38:38

>>93-94
参考になります！ありがとうございました┏o ﾍﾟｺｯ

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:42:29

>87 目標体重に達してもある程度の食事制限(バランス良く１５００～１７００ｋｃａｌ程度)と運動は続けようと思ってます。
出来る運動は毎日のウォーキングとたまにする水泳くらいなんですけど‥

>88 確かにカロリーメイトはお手軽ですね。味も好きですし、ちゃんとしたごはんを口にする気になれない時は食べてみます！

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:39:48

基礎代謝って皆どれくらいありますか？私1300って出たんですけど少ないですか？

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:41:09

わたし、1326

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:45:17

>>97
しらべろデブ
こんなスレで判定？する、脳まで脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:10:57

１００げと。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:11:50

ダイエット一月で体重は2kg減、体脂肪率も2％落とせました。
しかしウエストのサイズはダイエット前よりむしろ太くなっていました…
触った感じでは、堅くしまってきたような気がしていただけに、測定結果が
ショックで…これはいったいどういうことなのでしょうか？

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:28:29

うんこ

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:23:31

>>101
ウェストが太り、他で痩せただけ
筋肉ついた訳でないから残念ｗ

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:31:17

あのーこの前のーリエータ屁なんですがー。
ヨーグルツのんでものんでも臭いままなのー(T_T)

リエータスレきいてもースルーされちゃい更に(ToT)
どーやってなおしま。
おちえてエロイ人♪

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:34:24

>>104
リエータやめろ
さもなきゃ師ね

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:40:26

>>104
真剣に直したいなら医者に相談しな。
リエータスレ以上の解答は期待できないのは前回で理解できたでしょ。

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:43:24

>>104
人にもの聞く言葉使い覚えてからもう一度書き込んでみたら？

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:56:49

>>104
ここは読んでみた？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078661010/l50

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 16:04:25

>>105-108
よくわからないエロくない人はー下らないコメントしないでくださーい

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 16:06:27

>>104
喫煙者だったり食事中に多量の水分をとるタイプ？

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 16:54:31

太ももを2箇所、27針縫う怪我をしてしまって、しばらく
お風呂に入れないのですが、こういうとき、汗を
かかずにできる筋トレってどういうものがあるでしょうか。
筋トレ、でググってみましたが、見てやってみると
縫ったあとがひきつれるようなかんじで痛みます。
やっぱり腕だけダンベル体操しかないですかね？

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:00:52

うでだけシャドウボクシングとかな･･

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:01:27

つか、怪我治そうな

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:02:31

>>111
下手して傷口開いて治るのに時間かかるよりは
しばらく我慢のがいいとおもわれ

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:07:12

運動できない分、ちゃんと食事量は減らせよ～
あとで「怪我したので太っちゃった」と言い訳しないように！

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 17:43:14

>>112-115
はい。傷口開かないように脚は動かさずに食事量気をつけてみます。
怪我を治すのが最優先ですよね。

うでだけシャドウボクシングって、やったら家族に笑われそう。
あーなんか、いきなり怪我しちゃってちょっと落ちこんでしまったけど
笑ったおかげで元気になりました。ありがとう。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:06:09

>>109
態度が悪いから皆こうやって
忠告で言ってるのにあおるな。
リエスレで分からないことが分かるはずないじゃん。
もうやめなよ、リエのイメージさげてるだけ。

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:08:22

腹晒し女じゃないかな
りえｽﾚで嫌われてる馬鹿女

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:19:31

ＤＩＡＮＡ［ディアナ］
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123057774/

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:31:50

109ーわたしじゃないもん(怒)

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:37:07

ジムでマシン使って運動してる時の心拍数が
適正範囲よりオーバーしてるんだけど
ダイエットには適正範囲を保った方がいいんですか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:44:43

質問させてください。
現在ダイエット中なんですが、これから何回か昔の友達や仕事の付き合いで食事に行く機会があります。
その時全然飲み食いしなかったら相手も気を悪くするでしょうし、かと言って、まともに食べたら
一気にリバウンド&せっかく縮んだ胃が元に戻ってしまいそうで恐いです。
なにかできるだけ上手く切り抜ける方法はないでしょうか。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:48:29

>>122
1日ぐらい何とも無いと思うけど・・・

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:50:52

>>122
食事に行く前後の日でカロリー調整すればいいだけの話だろ。
１日や２日食べ過ぎたくらいではリバウンドしません。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:55:15

>>122
「まともに食べたらリバウンド」
なんでこんな考えになってしまうのかな。
アナタが今やってるダイエットの中身の方が気になるよ。
皆さんがレスしてるように１回食べ過ぎたくらいではリバウンドなんてしません。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 19:00:36

>>123-124
そうなんですか。
これまで4ヶ月そういう機会がなかったので、油物とかお酒が多い席で一気に台無しになるのが
恐くて・・・。
カロリー調整しつつ当日は楽しんできます。ありがとうございます。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 20:59:02

現在ダイエット中です。
食事はいつもよりやや少なめにして、2日に1度2時間のウォーキングをしています。
私は1ヶ月前から始めたのですが、旦那が今週からダイエットしはじめました。
夕食前に筋トレ・30分ほどジョギングをして、夕食は今までの半分くらい。

旦那はきつかったパンツがマシになってきたそうで、一方私は体重もサイズも
殆ど変わらないです。ダラダラ歩いてるわけでもないのに(大体8km強歩きます)。
それで、旦那にジョギングを勧められているのですが、私としては長時間運動できる
のでウォーキングの方がいいと思うのです。

「3日でお前の効果を抜いてやった」とか言われてすごいムカつくのですが、
ジョギングする方が良いのでしょうか。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:02:12

>>127
それよりも、こっそり旦那の食事に砂糖や油を追加する方が効果的です。

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:26:14

>>127
ウォーキングは脂肪燃焼には良いかもしれないけど、あまりすぐには体重は減らなかったはず。

無理にジョギングにする必要は無いと思う。
運動前にストレッチ。筋トレをしてから、ウォーキング、帰ってストレッチ。
くやしいなら、こんな感じにメニューを変えてみたらいいと思う。

私はあなたのように急いで痩せるつもりは無いわ。ゆっくり、皮があまらないようにきれいに痩せるの。
とでも、思いながら。
のんびりだけど、ウォーキングが嫌いじゃないなら、嫌々ジョギングするよりも
効果があるがあるはずだよ。ダイエットには気持ちの面の方が大切だと思うから。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:34:11

>127
ものすごく常識的でつまらないレスで申し訳ないんだけど
男性とダイエットで競争しても意味ないよ…抱えてる障害のレベルが違う。
女性ホルモン、少ない筋肉量、小さい骨格、毎月の生理、すべてが不利。

131 ：127：2005/08/03(水) 22:04:01

>>128
ちょっとやろうかと思ってしまったじゃないですか('A`)

>>129
無理にジョギングに変えることはない、と。
ありがとうございます！全然効果が現れなくて凹んでたので
気持ちが楽になりました。
ウォーキングも実は嫌だったんですが、最近速く歩けるように
なって好きになってきました。筋トレも加えてみます。

>>130
ですよね。「男の人は生理とかホルモンの影響ないし効果が出やすくて
いいよね」と言ったんですが、なんかもうダイエットハイになってるみたいで
聞いちゃいませんでした。その意見嬉しいです。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:14:02

>>131
>>129ですが。
たしかに、ジョギングの方が消費カロリーが多いから、体重も落ちやすいし、
汗をかく量も多いから、痩せた感じを味わえるんですけどねｗ
もう少し、慣れてきて、走ってみようかなと思えたらちょっとだけ走ってみる。
それでもいいと思います。

最初、10分も走れずに、30分歩けば息切れしていた私が、30分走れる様になったり、
時速7キロのスピードウォーキングもなんとかこなせるようになったりしてきたんだから、
>>131さんも楽しく健康的にやっていけますよ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:17:23

ゴリえぐらい踊れるようになりたい

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:33:16

>>132
時速7キロってすごいですね。
私の場合計算してみたら4～5km/時でした。
頑張って速く歩いているつもりでも遅いですね
ttp://www.city.sapporo.jp/kiyota/info/kisetsu/index_m1b.html
↑で見ると「ぶらぶら」でした('A`) が、132さんの体験をお聞きして
いつか「すたすた」歩けるように続けます。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:34:11

時速７キロｽｺﾞｽｗｗｗｗ
私も４～５キロだよ(´･ω･`)

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:38:24

一日に米やパンの代わりに干しイモ500gって食べ過ぎですか？152cm43kg22才です。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:47:34

>>136
その前にダイエットする必要があるとは思えません
成人の内臓ってのは、身長の高い低いに関係なく、ほぼ同じ大きさなんだそうです
ですから、身長が低い分体重は軽く、というのには限度があります

ついでですが、干芋500gは食べすぎｗ
ご飯400g、バランスの取れたオカズと一緒に食べたほうがいいと思います

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:47:51

>>104 >>120
お前は馬鹿だろ、文章とかじゃなくてな

リエータスレ目通したけど
下痢、屁を改善する為に必死なのは解るけど
リエータ＋豆乳とかヨーグルトとかサプリとか考えるなら
普通に食事で改善した方が早いと思わないのか？
ダイエットもそっちの方が後々いいと思う

動物性蛋白質のせいだけとは思えないが、リエータ半分づつ２回に分けたら？
＋軽食して
その他の原因は何となく解るが、普通の食事に戻した方が早い

>>121
ダイエットに関わらずな

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:47:57

>>136
干しイモ100gあたり303kcal

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:49:51

>>139
つーことは、1500以上>>136は摂取したってことか

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:58:19

136です。みなさんありがとうございます。さすがに500gは食べ過ぎですよね…1500ｶﾛﾘｰ以上…反省…

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:37:04

157ｾﾝﾁ51ｷﾛ15歳♀です。
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄで64ｷﾛから51ｷﾛに減らしました。でも最近停滞気味で...
今日の食事は朝:ﾚﾀｽの上に挽き肉を甘辛く煮た物を乗せたｻﾗﾀﾞ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｼｰﾁｷﾝ+ﾏﾖ、ﾎｳﾚﾝ草のｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ。昼:ﾊﾞｲﾄの為無し。夜:5時頃に朝と同じｻﾗﾀﾞ、魚、ｻｻﾐ、海苔一枚+ﾏﾖ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:40:36

>>142
成長期に炭水化物抜いたりすんなよ

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:57:24

>>142
・運動しろ
・脂肪摂りすぎ
・炭水化物少なすぎ
・食事抜くな
以上

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:02:23

>>144
わかりました！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました！これからﾏﾖとかを控えて運動してみますね！

146 ：121：2005/08/04(木) 00:09:33

121でつ
誰か答えてください！
心拍数とかダイエットには関係ないのかなぁ

147 ：↑：2005/08/04(木) 00:15:01

>>138の解答では不満なのか？

148 ：121：2005/08/04(木) 00:33:33

スマンorz
ちゃんと読んでなかったよ
逝ってくる

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:48:44

よくダイエットコーラばっか飲んでる人いるみたいなんですけどあれって体に悪影響ないんですか？

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:50:40

人のことは気にセンでいい

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:55:02

150つめてー

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:02:18

普通でしょ？こんなんで冷たいとか言ってたらキリがないよ

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:47:39

１７０cm６５kg２８歳です。
１日おきに約４０分歩いてます。
食事はご飯一杯といかず一品（実家暮らしなので気にせず出されたものを食べてます）

あと、あるある大辞典でやってた、側謝筋の運動も毎日やってます。

こんな方法で痩せられるでしょうか？

ちなみにここ１年間はまったく運動してませんでした。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:12:26

寝る前に食べてはだめと知りつつもあまりに空腹で、生野菜のサラダ(ドレッシングはノンオイルで少な目)をボール一杯分もドカ食いしてしまいました・・
野菜とは言えドカ食い＋寝る前は食べてはだめですよね？

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:15:56

明日、体重増えてても、きにすんな
だいじゅおーぶ　

156 ：↑：2005/08/04(木) 02:16:37

何に対してダメなのかがよくわからないが
１食ぐらいでどうにかなるものではないだろう。
同じ失敗を２回しなければいいだけの話し。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:17:39

やなやつだな～
あんたのいったとおりだよ

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:44:39

>>154
ドレッシングにも気をつけてるし、生野菜がレタスとかタマネギとかだったら大丈夫でしょう？
イモとかならちょっと問題あるけどね。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:49:26

好き放題お菓子食べて一秒たりとも運動しないで食事制限もしないで痩せる方法教えてください
ちなみに一ヶ月で10キロくらい痩せられればいいです

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:52:24

バームクーヘンなんて無限に食べてもお腹一杯にならないんですが、受けとって？

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 02:57:12

>>159
１ヶ月もかからない方法があるよ。

足を切り落とせばいい。

それが嫌なら運動しろ菓子食うな。

162 ：159：2005/08/04(木) 03:03:07

>>161みたいな頭のイタい意見じゃなくて、
もっと現実的な答えでお願いします

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:07:50

>>162
お前がイタイ
161の言う通りだよ
もっと現実的にいうと、そんな考え方してる限り体重は減らないよ。

・・・釣られてるのかね(´･ω･｀)

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:08:21

うんこ食べてうんこしてうんこ食べれば

165 ：159：2005/08/04(木) 03:09:01

>>164の意見は「好き放題お菓子食べて」に矛盾してますが

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:12:38

うんこしてうんこ食べてうんこすればだったね

167 ：159：2005/08/04(木) 03:15:15

>>166の意見は「好き放題お菓子食べて」に矛盾してますが

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:18:43

ﾂｭﾏﾝﾈｪ~

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:28:35

トマトスープ(ホールトマト、ピーマン、セロリ、たまねぎをコンソメスープでつくったもの)を一週間食べ続ける。これはどんだけでもたべていい。それ＋
月曜は果物、
火曜は野菜、
水曜は果物と野菜、
木曜はバナナ三本、
金曜はステーキ又は煮魚
土曜も金曜と一緒、
日曜は玄米
みたいな感じで決まったもののみどんだけでも食べていい
一週間３㌔減ストレッチや運動を兼ねても良。
ただし決められたもの以外は絶対たべてはダメ

170 ：161：2005/08/04(木) 03:32:28

>>162
南極行けば？
1日7000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べなきゃ死ぬらしいしｗ
1ｹ月で10ｷﾛ減なんて楽勝だと思うよ。

ほら現実的だろ？金が無いとか言うなよ貧乏が！！

早く南極行け。消えろｳｻﾞｲ!!

171 ：159：2005/08/04(木) 03:37:29

>>169
お菓子は何食べれば良いのかな？
>>170
精神科に行ってくださいね＾＾

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:39:43

このジャンキーが！

173 ：170：2005/08/04(木) 03:40:54

>>171
付き合ってられん。
私は落ちるわ。
じゃあな基地外。早めに医者かかれよ。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:42:11

>>159
普段、食べてるお菓子と食事を書き込んだら、何かアドバイスできるかもね。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 03:42:22

カエラｷｬﾜｲｰ

176 ：159：2005/08/04(木) 03:47:29

普段って言うか、今日食べた物覚えてるのだけ書くと
朝、うどん３束おソバ２束お豆腐３個
昼、カルビ弁当焼きソバから揚げ
夜、ピザポテトメロンソーダオレンジソーダ
でした

177 ：159：2005/08/04(木) 03:51:38

お菓子は、何食べたか覚えてないので書いてません＾＾；
ジャガリコかキャラメルコーン食べたかな・・・

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:00:46

カロリー０の甘味料ってカロリーは０なのに糖質はありますよね。
糖分はエネルギーにな変わらないんですか？

教えてエロい人！

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:02:21

>>159
身長、体重、体脂肪、年齢は？

180 ：159：2005/08/04(木) 04:05:23

153/112/42/19です

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:08:07

＞159
＞好き放題お菓子食べて一秒たりとも運動しないで食事制限もしないで痩せる方法教えてください
＞ちなみに一ヶ月で10キロくらい痩せられればいいです

金と時間があればできる
外国行って胃を縛る手術がお勧め！
食事制限、運動なしで間違いなく痩せる
超肥満がみるみる痩せるぞ

182 ：159：2005/08/04(木) 04:10:42

>>181パスポート持ってないです

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:14:14

>>159
すぐ取ればよろし

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:18:34

>>182
そんなおまえはサナダムシを飲め

185 ：159：2005/08/04(木) 04:21:56

>>184 サナダムシってどこに売ってるんですか？

186 ：159：2005/08/04(木) 04:26:17

キーボードの隙間に蟻がいてビックリしたｗ

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:26:38

>>185
ttp://wing.zero.ad.jp/~zbd88323/s/p6.html
無料でくれる

188 ：159：2005/08/04(木) 04:28:32

>>187見れません

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 04:44:23

171＞
169です。本当に痩せたいなら、しばらくお菓子は諦めてください。
ただ169のメニュー通り一週間こなすことによって今よりも体質的に痩せやすくなるようです。
そうなればたまに一、二個お菓子を食べたところでたいして問題はないと思います。
とりあえず本当に痩せたいならお菓子のかわりに169のメニューでお腹を満足させるか、
面倒くさいなら
三食全て和食(白米を止めて玄米に変える)
おやつは寒天のみ
適度に運動
※腹筋背筋30回など
これをこなすだけでもあなたの場合十分な成果がのぞめそうですね。

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 08:41:42

みんな餅ついてよ～

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 08:49:10

つられすぎだって

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 09:26:32

この流れは最初にスルーしなかった奴が悪い。
荒らしはスルー。出来ないなら書き込むな。

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 09:45:53

　⊂⊃　　／~~＼ ⊂⊃

　 (⌒) (⌒)
　　／⌒ヽ
　 /　＾ω＾)
　 |　　つＯ
　ヽ ⌒つＯ
　　｀.┬´.|
　　　　|　 |
　　　　|＿|
　　　　|文|
　　　　|￣|

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 10:08:52

>>169
それ本当に痩せるらしいね！
色んな本に書いてた。

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 10:19:51

どんだけ食べてもって、バナナは3本じゃんか

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 10:38:55

ゼロスリムやった人いますか？？

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:08:02

短期決戦のジュエルがパワーアップ！スーパーヴォージェ
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24時間、燃え続ける！アミノフルタイムチャージパーフェクト
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これどう？
燃焼系のサプリだけど。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:56:02

プールで水中ウォーキング、たまに泳いだりして
体重は落ちてきたんですが体脂肪率は上がってしまいました。
これって筋肉だけが落ちてしまってるんでしょうか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:59:44

体重が落ちれば体の割合に対しての体脂肪率は上がるよ。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:02:13

なるほど、そういう原理か

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:03:25

>>199
それは一応知っているんですが、
運動してるのに体脂肪率だけ上がっていくのが不思議で・・・

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:13:31

>>201
体重が減れば筋肉率や代謝率も落ちるのが普通だよ。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:14:10

部屋で筋トレしてる時、汗でべたべたになるのが嫌で
いつもより少しクーらー強くしてるんですが、汗はたくさんかいた方が
効率いいですか？教えて下さい。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:16:14

>>198
体脂肪率じゃなくて、実際に脂肪の量が何キロかを計算してみたら納得いくと思う。

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:18:37

>>202
代謝もたしかに下がりましたが50kcalぐらいしか変わってないです。

以前も水中ウォーキングと水泳で痩せたことがあるんですけど
その時は体重と共に体脂肪率も落ちていって、締まった体になったんですけど
今回はどうもプヨプヨのままなんです。
よくわからないんでこのまま継続して様子見てみます。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:20:47

年齢の問題もあるかもしれぬ…

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:27:02

ダイエットしてもしても筋肉が減らなくて、軽いウォーキングしかしてないのに
図ってもらったら特に足が「人並み以上の筋肉量です」と言われて困っています。
痩せるにつれて、特にふくらはぎの筋肉がししゃもみたいで見てて気持ちが悪いし、
スカートもはけません。
ウォーキングやめてダイエットだけにすれば、足の筋肉も落ちるでしょうか。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:28:57

炭水化物抜きダイエットして、4日で1キロ落としたら、すんごい頭痛と吐き気がします。
ものを食べると落ち着きます。

このままじゃリバウンドですか？それともなんか別の病気になってるんでしょうか？

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:35:37

>>205
気になるんだったら、週2回程度筋トレしましょう。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:36:03

>>208
炭水化物抜きをしたから。

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:40:22

鏡を見ないこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　New!!

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:43:44

脚細くなりたい10代なんですけど、どういう運動がおススメですか？
身長154cm体重51kgと全体的に太ってますが、特に下半身が気になります。
（ふくらはぎ36cm太もも51cm）

なわとびがいいかなぁと思ってます。
何か「これがイイよ」って言うものがあったら教えてください。
夏休み中に少しでも痩せたいんです！よろしくお願いします。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:46:35

>>211
俺の専ブラが壊れたかと思ったじゃないか！

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:51:28

>>203
熱中症になったら意味無いから好きな温度でやればいいと思う。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:52:10

>>207
ふくらはぎ以外の場所を鍛える運動をしてみるのもいいと思うよ。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:00:47

↓【大根】ふくらはぎを細く12本目【ごぼう】↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115377226/l50

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:14:00

>>153
ここで計算してみるとイイヨ
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.htm

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:15:06

>>217
ページが見つかりません

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:16:11

ダイエットの相談しに来る人いるけど
取りあえず、男か女か書かないと
アドバイスしにくいでしょ。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:18:33

アンダー７４
バスト８５
って何カップ？

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:19:15

ちちのおおきさによる。
とんがった乳かもしれんし

222 ：２１７：2005/08/04(木) 13:22:26

ごめん。最後のL抜けてた

こっちが正解
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:29:46

おお、このさいといいね！！！

224 ：食った物を吐く豚死ねよｗｗｗｗｗｗ：2005/08/04(木) 13:38:07

おめーらピザどもはふだんダイエットの一環として
食後に薄汚れた口に指突っ込んで喰ったものをゲロと一緒に吐き出して
無駄なカロリーの摂取を防いでいるそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本当に馬鹿で醜い行いだなｗｗｗｗｗｗｗ品性のかけらも感じられねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゲロ吐いてんじゃねーよ気持ちわりーんだよｗｗｗｗくせーんだよｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめーら今すぐ吐いたそのゲロかき集めてまた喰えよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もったいねーだろクズどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食べ物を粗末にするデブは社会悪なんだよｗｗｗｗｗこの癌細胞どもがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめーらがダイエットなんてする資格はねーんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痩せたら綺麗になるわけねーだろデブｗｗｗｗｗ目が肉にうずまってるぞデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てゆーかおめーらダイエットすらできねーんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから喰いすぎてゲロ吐いてリセットしようとしてるんだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おめーらまずダイエットより意識改革からはじめろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無駄食いしてんじゃねーよゲロデブｗｗｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗｗｗ
あーーあーもういいやお前ら全員死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:42:06

質問です。
水を飲むのが苦手なんですが、お茶ばかり飲んでいたら吐きそうになります。
で、牛乳を結構飲んでしまうのですが、牛乳ってとりすぎると太る？
大体一日に500mlは飲んでると思う。
どなたか回答よろしくお願いします。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:42:55

>>225
>>2

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:50:20

>>226
カロリーは知ってるのですが、糖分とか入ってないから
大丈夫かなと思ってたんです。
でも友達に「牛乳太るよー」と言われて。
あ、乳製品はほぼ牛乳でしか摂ってないです。
500程度なら大丈夫ですかね。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:55:20

>225牛乳の種類にもよるけど500mlは多いかもねー
成人の男女は一日600㍉㌘必要だけどダイエット中はそれじゃ多いし牛乳は脂肪も多いからねー

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 13:56:05

毎日3000のんでる･･

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:00:07

質問でーす！！いいですか？

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:04:54

サプリメントの飲むときって食後？

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:15:03

>>228
あ、脂肪分忘れてた…。
そっか。多いのか。ありがとう。
コンビニでも低脂肪のちっさいパック売ってくれたらいいのになー

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:17:31

脂肪分？てかサプリいつ飲めばいいのかな？

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:22:45

体脂肪を減らすため、ジムで筋トレ＆有酸素運動を今まで自己流でやってました。
ウオーミングアップ10分+マシントレーニング30～40分+スイム（水中ウォーキング含む）60分

インストラクターがいたから、メニューを相談したら「年齢」と「特にやせたい部位」だけを聞かれ
今日行ったらメニューができてました。
（事前に身長とか体重とか基礎代謝とかの測定は一切なし）

内容もウォームアップ10分、○○（運動の名前）を軽めで10回きつめで10回を2セットずつ、
有酸素運動20分以上・・・みたいな感じで、とてもアバウト。

どこもこんなもん？

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:26:39

ジムに行くといいのかもね！でも時間がない…何時くらいまでやってるのかな？普通

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 14:33:04

顎下と頬の肉痩せるにはどうすればいい？

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 15:08:50

あさ9時からよる10時まで

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 15:12:54

>>234
身長体重性別年齢を入力してから　心拍数測るやつつけてサイクリングマシン何分かやって
データとってからメニュー決定してたがｗ　庶民派の大手スポクラでの話

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 15:45:42

>>233
薬じゃないから能書きが書いてない場合はいつでもいいと思われ

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:46:15

最近様々な脂肪燃焼飲料やサプリがありますが、同じ時間運動するなら運動する前に
100kcal程度のそれを摂取して運動するのと、何もとらないで運動するのとどっちがいいんでしょうか。
もちろん運動後には摂取しないこと前提で。

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:56:50

緑茶飲んで運動でええよ

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:02:49

>>241
ありがとう、緑茶はないんで麦茶飲んでウォーキング行ってきます。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:11:53

236お願いします

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:21:25

顔痩せスレあるから検索しる

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:22:06

>>243
こちらへどうぞ。
【引き締まれ】顔痩せ NO.8 【私の表情筋】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120286694/l50

自分で検索くらいはしたらどうだ。

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:30:08

170センチで60㌔男なのに体脂肪率30%
コレって痩せるよりより筋肉つけたほうがいい？

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:31:35

男で30%とかあり得ない。
とりあえず体脂肪減少させることから考えて。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:33:54

今まで全身に肌トラブルがなかったんですが、ダイエットを始めて、
１ヵ月過ぎる頃からお尻におでき(？)が２～３コ一気に出来たんですが
これは偶然でしょうか？
ちなみにおできができる２～３日前からお尻歩きを始めました。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:34:01

>>246
まず痩せる（脂肪落とす）
その後筋肉付ける。

痩せつつ筋肉付けるってのはまず無理、不可能。

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:35:23

ダイエット初めて二週間たち3キロ痩せたんですが最近胸のあたりが痛いんです・・・ずっとじゃなくお腹すいてたり運動してると痛いです、なんかヤバいですかね？

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:36:06

ええ？じゃあジムに行って、有酸素&筋トレには意味がないの?

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:42:03

>>249
馬鹿じゃないの。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:51:57

ダイエット中の栄養状態では筋肉維持でも上等中の上等。
それすらも難しい。
そのあたりの話は美容板よりウエイトトレ板の方がいいかもね。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:53:26

>>251
基礎代謝にちょい+のエネルギーで、何を増やせと。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:54:40

どうやら、ウォーキング程度で筋肉が付くと勘違いしている人が多いみたいですね。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:59:34

>>250
恋

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:01:23

>>248
これかの？
毛膿炎あるいは毛包炎
ttp://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/dekimono.html
（自転車に乗る人のためのHPからなので、そぐわない内容もあるけれど
概ねこんなもんかと）

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:04:31

>>250
心臓の筋肉が落ちたな！！

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:06:46

最近この板を知って読んでいたら自分が糖尿病じゃないかって心配になりました。
一年前体重100キロから、一日700キロカロリーの食事と土日に2時間のジムで今65キロになりました。
特に体に変調もなかったんですが、先日遊びで測った空腹時血糖が70で、糖尿病の初期はインスリンが高くなる
と聞いて、もしかしたら痩せたのも糖尿病のせいかもと思うようになりました。
一応まだ20代なので病院に行くのも覚悟がいります。
糖尿病かもしれないって病院に行く前に、自分で知る方法とか兆候とかないでしょうか。

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:10:05

>>259
いや医者いけ。こんな文字だけの場所で答える無責任な奴に俺はなりたくない。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:10:07

>>259
自分の尿舐めてみろよ。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:11:20

>>260
その前に、相談したいからカキコしてるんだろうに。
君頭悪いね。

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:13:31

ダイエットスレじゃなくて
もっと専門スレがあるんじゃねーの？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:15:57

ttp://www.bioreplace.net/tounyou/guide/

ちょっとぐぐればすぐ見つかるんよこんなん。
こんな検索も出来ない癖に自分の体を心配してるとかほざく奴は
最初から医者行った方が良いと思うぞマジで。

265 ：234：2005/08/04(木) 18:32:52

>>238

レスありが㌧。
やっぱりそれくらいはするよね？
作ってくれたインストラクターも見るからに普通のオネーチャンだったし、
メニュー内容もなんかイマイチなので自己流で続けよう。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:46:44

>>262
で、お舞は、こんな、医者池、ぐぐれしか答えようの無い質問
の相談にのってやらねーのか？

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:47:54

本人だろ、ほっとけ

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:52:40

>>266
俺しらねーし。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:53:53

ここ罵倒しながらもちゃんと答える奴が多くて好だｗ

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:55:09

デブばっかだから、仲間意識があるんだろ。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:16:45

うどんって太る??
食べたくてしょうがない…

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:23:32

さぬきうどんダイエットってあるらしいよ。
香川は肥満が少ないらしい。

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:27:37

うどんって結構カロリーあったような

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:31:39

>>273
何にでもカロリーはあるわな。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:32:22

>>274
> 結構

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:47:12

>>274馬鹿っぽい。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:48:51

>>34 睡眠関連摂食障害かもよ? ぐぐってみて。ストレスたまってない?

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:53:48

米1合(カップ1杯)って何カロリーですか?

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:02:43

水稲穀粒　精白米
100g 356kcal
カップ１杯160g

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:15:59

>>279 ありがとうございます

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:47:15

医者に夏バテ・要安静　と診断されました
これを利用してやせれますか？

163センチ48キロ22% 女

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:54:50

>>281
仮に痩せることができたとして、どうやって維持する？
年中夏バテするつもりですか。

結論からいうと体調不良で痩せることは可能です。
夏バテでも栄養失調でも好きにして下さい。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:01:23

質問します！

柔らかい贅肉と固い贅肉、ダイエットすると先に落ち易いのはどちらですか？

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:05:25

柔らかいの。
もんで柔らかくして痩せるってのがある。

285 ：283：2005/08/04(木) 21:14:00

レスありがとうございます。

高反復浴を１ヵ月続けたら足やお腹の贅肉がすごく柔らかくなってきたので、良い方向へ向かっているのかな？

引き締め運動頑張ります！

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:58:21

こんばんは！食事→運動と運動→食事は、どちらがよりよく肪燃焼するのでしょうか？
あと、運動したあとふくらはぎが太くならないようにすぐﾓﾐﾓﾐしてるのですが、10分くらい時間をおいてマッサージしたほうがよいのですか？

筋トレで1センチ細くなったふくらはぎがステッパｰ踏み始めたら1センチ太くなった(元に戻った）ので・・
もちろん運動後、すぐにﾏｯｻｰｼﾞしていたのですが。
よろしくお願いします！

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:06:17

ダイエットでバナナが良いってよく出てきますが
カロリーはそれほど高くないみたいですけど、糖分多くないですか？

一日一本くらいなら糖分とりすぎにならない？

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:16:19

>>286
有酸素運動は空腹時が脂肪燃焼効率がいいよ。
食事→運動だと、体脂肪はほとんど使われないらしい。

マッサージはほとんどやったこと無いから分からん。
でも、運動で一時的に脚が太くなっても、
更に続けると細くなっていく、という話はよく聞く。

>>287
他の食事内容がどんなもんか分からないので何とも言えないが、
一日一本くらいならいいんじゃないか？

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:20:35

食べた後に3～4時間寝てしまったのですが、
今回だけなら無問題でしょうか？

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:23:22

バナナ神話は、日本が貧乏で肥満ではなく栄養失調が問題だった時代、安くてエネルギーのある食べ物として「健康食」とイメージ付けられたものです。
今の時代、お菓子と同じところに位置すると言っていいでしょう。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:28:31

>>257さん、ありがとうございます。
毛膿炎かどうかは判断しかねますが、ニキビににてるけどでかくて
ふんりゅうみたいなかんじです。
場所が場所なだけに皮膚科に行きづらくて。。
でも>>257さんを参考にリンク先にあるやつ明日薬局で探しに逝ってきます。ﾉｼ

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 22:46:24

>>288さんありがとうございました！

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:13:34

>>288
たとえばいままでの朝食が
トースト（１枚）にバターって言う感じだったらそれをバナナに変えたら
油は減りますけど糖分は増えますよね…？

他の食事は野菜を多めに、１日1200kcalくらいにして様子をみてる所です。

>>290
体に良い！なんて思わないほうがいいんですかね…

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:21:31

>>293
朝食にバナナ1本のみなら、糖分摂りすぎどころか
栄養足りないんじゃないかなーと思うのだが。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:22:26

いったいどうしたらやせるんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:27:19

夏バテ　夏風邪　ってカロリー消費しますか？

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:28:11

だからー。
男か女か言えっての。
身長、体重、一日に必要なカロリーなんて
男と女じゃ随分違うんだから。

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:33:15

>>290
当時はバナナも高級品じゃないの？

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:34:02

> 日本が貧乏で肥満ではなく栄養失調が問題だった時代
高くて庶民には食えなかったわな。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:39:13

何でそこまで糖分を毛嫌いするのか？
要は摂り方、摂る量次第だろうに。

その程度の事すらコントロール出来ない程
脳味噌が足りてない自覚でもあるのだろうか？

301 ：293：2005/08/04(木) 23:40:45

>>294
栄養は足りないのに糖分は過剰になるかも？という危惧なのです～。

ちなみに、当方女26才です。157センチ52キロ、目標47キロです。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:55:24

>>301
糖質も脂質も大切な栄養素です。
どの製品がどの程度の栄養素を持つか、ググれば分かるでしょう？
バナナごときの糖分気にしてるんだったら、食べなければいいんじゃない？
>>300も指摘してるけど、はっきり言って、その程度でグダグダ悩んでるようじゃ
いつまで経ってもダイエット成功しないと思うんだけど。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:13:18

ソーダ水って飲みすぎるとデブる？

ペリエ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:15:10

脳への栄養足りてないようだから
とりあえずバナナ食ってブドウ糖（＝唯一脳が使うエネルギー）
補給したほうが良さそうだな >301

305 ：293：2005/08/05(金) 00:29:03

ｵｵｳ∑(・∀・；)確かに…。悩みだすと止まらなくて；
くだらない質問でもいいというこのスレに甘えすぎました。
脳みそに栄養まわします。

レスありがとうございました～

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 01:33:58

>>305
くだらない質問でもいいじゃないですか。
少なくとも私は293と他の皆さんのやり取りが勉強になりました。
・脂肪や糖分摂取が太る要因である前に、掛け替えのない栄養素であること
・バナナは高級品ではないこと
本当に勉強になるので母に教えてあげないな

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 05:38:25

体組成計で基礎代謝をはかると、
900kcalとかなり少ないのですが、
1日1200～1300kcalくらい食べてても太りません。

家の中にばっかりいて座っていたりするので、
全然と言っていいほど動いてない＋基礎代謝900なら、
1200～1300なんて消費できないのでは？と…。
ちなみに♀・153cm・40kgです。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 06:20:35

脳も使わないのかい？

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:57:38

>>303
ソーダ水と言ってもミネラルウォーターだから飲み過ぎなければいいと思われ。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 11:47:33

体重計に乗るときに、少しかがんで乗るのと姿勢良く立って乗るのとでは体重に多少の誤差が出てしまうのですがどちらが正しいのでしょうか。当方視力が悪くてかがんだりしなければ見えないもので…。誰か教えてください。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 11:50:06

そんなの間違いなく説明書に書いてある

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:21:51

夏バテって痩せますか～？

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:24:07

>>312
夏バテで痩せるわけがない
でも夏バテで食欲がなくなれば、一時的に痩せることはできる。

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:48:54

>>310
誤差はどんな機器にもある。
大切なのは似たような状況で継続してデータを取ることだから
いつもかがんで乗っているのならその姿勢で測ればOKなのでは？

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:19:45

痩せ型で大食いですが、
初めて食欲が落ちてます。
一時的なものかなと思ってたんですが、
半月続いてます。
４キロ落ちました。
このままだと胃自体小さくなりそうです。
そうなると食欲が出てきても
以前より少量で満腹になってしまいますよね。
結果、鶏がら女になりますよね。
水をがぶのみすることで、胃の縮小は避けられると思いますか？

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:34:21

胃の大きさを維持したい、ということであればアナタの方法で問題ないかと。

なんかネタくさいね

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 14:50:51

基本的にはダイエットするときに
★運動→スタイル・代謝をよくするためのもの
★食事→カロリーをコントロールするもの
という感覚でやっている者です
「運動でカロリー消費するのは効率がわるい」というかんじですが
300kcal程度余分に食べてしまった時に、
水泳とかで消費しても無意味でしょうか？
エアロバイクとジョギングと水泳　どれが一番いいのか

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:01:22

大食い大会なんかに出てる人が
胃を大きくするのに、トコロテンを腹いっぱい食うって言ってた。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:03:11

>>307
基礎代謝っていうのは寝ていても消費するカロリー。1日に消費するカロリーの7割を占める
生活活動代謝ではない

1200～1300で増減がないのなら、消費と摂取のバランスがほぼ同じってこと
まあ、もう少し食べて動いた方がいいとｵﾓﾜﾚ

>>315
胃の大きさは、食欲が戻れば、戻ってしまうことも多い
水飲みすぎは、かえって胃を弱らせるかと

>>317
意味ありすぎ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
内容は、やりやすい、続けやすいのが一番

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:15:45

>>315
寒天ゼリーでも食ってろ

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:32:32

>>315にレス下さった方々、ありがとうございました。
水のがぶ飲みが胃に悪いというのは
胃液を薄める事によって、胃酸過多か消化不良かわかりませんけど
そういう事ですね？
水じゃなく、ところてんや寒天で満たす事にします。
失礼しました。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:40:35

>>321
痩せ形で大食いの人は胃下垂のことが多いらしいよ。
もし胃下垂で痩せているとしたら食べ過ぎは逆効果だと思われ。
今は亡き鈴木その子氏は痩せてる人は食べなくなると太ると言ってた。
大食いじゃなくて普通の量に戻すだけで充分かと思われ。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 17:45:07

>>321
水のかぶのみは、もし今胃下垂でなくても、
胃下垂になってしまうおそれあり。
322のいうとおり、普通の量を食え。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 18:08:39

>>322 >>323
ご指摘どおり、例に漏れずわたしも胃下垂です。
とても参考になりました。ありがとうございました。

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 18:10:21

>>312
頭がふらふらしてたり、手足がだるくないですか？
自分の経験からいうと、そういう状態を続けると体が回復した際に
かなり食欲が湧いてきます。夏ばて期間での痩せ体重なんてほとんどなく、
でもカロリー摂取するため、ぶよぶよっと太ります。
口当たりのいい麺類や冷奴や果物なんか、食べといたほうがいいですよ。
自分も今夏ばてなんで、そうもしてます。
もひとつしっかりしたアドバイスでなくてごめん。

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 18:13:18

エンダモロジーやったことある方いますか？
一回では効果出ませんか？

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 18:15:50

縄跳び５００回、腹筋１００回を昼晩と毎日やってるのですが
痩せるでしょうか？

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 18:50:20

>>327
運動する前と食べる量が変わらなければ痩せるよ。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 19:12:36

サッカーやってたら半年で4キロも増えたんですが、なんででしょうか。
食べる量はさほど変わっていないし、筋肉も全然ついてません。

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 19:12:54

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 19:52:55

>>330
ﾁﾎﾞｰに火をつけた方が、よく燃える

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:18:28

>>329
運動やって食欲増進したのでは。
まずは１日のカロリー収支バランスの計算から始めましょう。
詳しくはテンプレ読んで自分で調べましょうね。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:24:51

カロリーが低いからと言って寝る前にキャベツの千切り食べてたら太りますか??カロリー的に26㌔㌍です。過食しそうになったらキャベツ食べる様にしようと思っているのですが…

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:26:18

>>333
マルチすんな

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:31:23

ごめん言葉足らずだった
食事内容に大きな変化無しってことだけど
仮に4kg脂肪が増えたとして 9000kcal/kg*4kg=36000kcal
４ヶ月（120日）　　　　　　36000kcal÷120日=300kcal/日

一日当たり300kcal余分にcal摂取してないかな？

　　　

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:34:23

はじめまして、またいくつか質問させてください
膝の調子が少しよくなってきたので、ウオーキングだけではなく
ランを織り交ぜることによって脂肪燃焼効果アップを狙っています。
夜の運動なので、伴走（自転車）してもらっているのですが、その人に最後は
自分を出し切るようにいつもお尻を叩かれます。
自分を出し切った後は道路と一体化するぐらいへばり込みますが、
スタミナアップ目的でなく、ダイエット目的の時でも
最後は自分を出し切った方がいいのでしょうか？？
いつも伴走してもらった後はお礼にコンビニで何か買ってあげています。。
運動の後のコンビニは天国です。それはいいのですが
体重の変化について疑問が生じたので質問させてください。
私は朝起きてトイレに行った後の測定を義務づけているのですが
この前、朝一のトイレで運良く大きい方も出たことがありました
そして少し汗をかいたあと、畳の上で測定したら61キロと普段より
４キロも軽い表示が嬉しすぎてガッツパーズでました。
畳で測ると少し軽くでますが、どっちが本当かわからなくなってしまっています。
この１ヶ月は結構本気で自分を出し切っていたのでその成果が出たのかもです。。
自分に厳しくいくなら間くらい（６３）を取るのがいいとは思っているのですが…
アドバイスお願いします

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:41:04

なにが言いたいのかよくわかりません。
体重計の下にある床材が違うと測定結果が違うのか？という質問でいいのでしょうか。

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:42:54

いや多分、汗とうんこで3kg稼いだってじまんじゃないか

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:44:05

最後にお尻を叩かれ、自分を出して逝ってしまったらしい。

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:45:53

うん子我慢して体重を計れと言って欲しいんじゃないのか？

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:51:52

出したことを後から攻めても始まらないので、とりあえず洗面器にでも入れて一緒に計れと。

342 ：333：2005/08/05(金) 20:51:52

ごめんなさい。不安になってしまったので↓失礼しました↓↓

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:54:37

「夜の運動」「お尻を叩かれる」「天国です」

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:01:07

くだらない質問ですみません。
全身痩せた場合に顔も痩せるように、まぶたの脂肪もとれますか？
もしとれるなら、皮が残って弛むなんてことはあるんでしょうか。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:01:38

> 「夜の運動」「お尻を叩かれる」「天国です」
ﾜﾛｽ

346 ：336：2005/08/05(金) 22:19:17

アドバイスありがとうございました
夏中に痩せると言ってしまったので結果がほしくて…
言いたいことをうまく伝えられなくてすいませんでした。。
聞きたかったのは
コンビニで買えるダイエット中に食べてもいいおやつってありますか？
です
弟には豚マンとかアイスとか買ってあげるので、私も口淋しくてついつい
おでんの大根とかグミとか
カロリーの少なそうなものを買っては食べて、自分をごまかしています。

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 22:22:32

弟にSMプレイされてるのか！

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 22:28:05

>>346
どうしておでんのコンニャクにしないの？

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 22:35:35

>>346
「コンビニで買えるダイエット中に食べてもいいおやつってありますか？」
これが聞きたくて>>336になるのか。

あんた頭大丈夫か？

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 22:58:18

まあまあ、自分が夜に一生懸命運動してるよー。っていうのが言いたかったんでしょ。
おおめに見てあげてよ。
アイスでも氷菓ならカロリー低いよ。アイスボックスなら15kcal。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:08:18

リバウンドって食事に気を使い運動しててもおこるもんですか？久しぶりに体脂肪率はかってみたら大幅アップでした。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:10:11

てんぷらそばとか
そうめんって
太りますかぁ？

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:17:27

>>351
アナタの気の使い方によっては充分起こり得ます。
もっと具体的な内容や数値があれば詳しくお答えできますが。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:23:07

>>352
基本的に　消費カロリー＞摂取カロリー　であれば太りません。
個別の食品カロリーは割愛させて頂きますが
基本的に揚げ物、特に「衣」はカロリーも高く一般的にはダイエット時は控える食品と言えるでしょう。

もし、以上の文で分からない単語等あればテンプレ読むかgoogle等で検索してください。

355 ：329：2005/08/05(金) 23:29:13

>>332=>>335?
300kcalとってるかもしれない。300なんて簡単に取れちゃうよな。
ｽﾏｿ、THX

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:59:25

353さん、ありがとうございます。詳しいデータはわかりませんがやっぱり食事が大事ですか。

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:11:06

お尻が肉すごいんですが、どうしたら取れるんでしょうか…？？

358 ：303：2005/08/06(土) 00:11:36

>>309
ｻﾝｸｽｺ。

もいっちょ質問。
500式腹筋？の正しいやり方を解説してあるトコがあったら教えてくださいm(__)m

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:24:04

age

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:28:49

筋トレとウォーキングをはじめたものの、
体が物凄くだるいです。orz
手足に重りがついてるみたいで、なんだか息苦しくもあります。

筋トレもウォーキングもそんなハードではなくて、
普段運動しない体を慣らす程度のものです。

体に無理をさせてしまったんでしょうか？
何か変な疲労物質が溜まっているのでしょうか。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:37:13

1.気温が高い時は誰でもだるい
2.今まで全く運動していなかったので、少々の疲れも大事に感じる
3.食事制限（特に炭水化物）やりすぎ

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:39:46

いろいろな腹筋をやっています（一日20分くらい、100～150回）
効いてるのを意識すると効果的！　とよく言いますよね
「っく～効いてる！」というのはどういう感覚なのでしょうか。
その動作をしていて苦しい時？
その場所が痛い時？（骨が痛いのだったらどうしよう…とか）
まだ筋トレで引き締めた経験がなく、
実際引き締まるのかは期待せずに3ヶ月継続してみるという
実験段階です。（3週間目で縦に3本は入ってきたけどまだまだ）

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:40:34

>>349
笑い杉で腹筋ケイレン

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:42:02

>>357
減らしたい"肉"とやらが、脂肪であると仮定して話をすると、
皮下脂肪を減らしつつ、筋肉を付けて引き締める・・・

筋トレしながら痩せろ、って事だ。尻ならスクワットがお勧め。

365 ：３６０：2005/08/06(土) 00:43:02

>>361
ありがとうございます。
やっぱ運動不足が原因のようですね。

食事制限はほとんどしてないのです。
魚や野菜中心の健康生活に変えただけですので。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 01:17:47

ただ今ダイエット中です。湿疹が出来ました。何の栄養不足ですか？教えて下さい。m(__)m

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 01:22:18

>>366
汗疹なんじゃ。。。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 01:28:36

>>362
100回？150回？よくこんなバカ高い回数をやって150回もやったぞ！って言う人いるけど
そういう人はほとんどちゃんとやってないよ
筋肉鍛えるには、限界までをやってそれを３セットか５セットやるんだけど
やり方に問題がある場合なんの意味もなくなる。
ちゃんとゆっくりしてる？ちょっとしか腹筋曲げないですばやくやって
数えてるの？
ちゃんと一回一回しっかりやらないとダメだよ

http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/crunch.htm
例えばこれ。
ポイントは体を上げるとき起こすのではなく丸める
限界点まで少しガマンする。
体を上げるときに息を吐いて下げるときに吸う
起こすのに２秒下げるのに２秒くらいを意識して。
下ろすとき体は肩まで下ろす

こうやってちゃんとやってますか？
マッチョならこうちゃんとやって１００回も２００回～もできるでしょうけど
「まだ筋トレで引き締めた経験がなく」ってありますから
この正しいフォームでやればすぐ疲れるはずです。
そうなれば「効いてる！」って感じが味わえると思います。

ちゃんとやってたらごめんなさい

369 ：336：2005/08/06(土) 02:22:16

ありがとうがざいました
こんにゃくも探してはみたもののなんせ田舎のコンビニなので
大根、卵、はんぺんくらいしか目に付きません
もしかしたらはんぺんの下に隠されてるかもしれないので
今度思い切って聞いてみます
でも、こんにゃくって「いも」ですよね？？
なんかカロリー高そうなイメージだなーー
コンビニに行くと大好きなから揚げがあるので気になります。。
出来るだけ見ない様にしてますが…横を通る時、
茶色い光沢が否応なしに目に入ってきます。
あの頃の暮らしには戻りたくないので、
いつも息を殺してレジが終わるのを待ってます

あと自分を出し切った方がダイエットにはいいですか？？

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 03:47:55

ふと、思ったけど、>>336 >>339って何歳？
子供がダイエットするとロクなことないよ。
身長も伸びないし、骨もボロカスになるし、
頭も悪くなって成績落ちるよ。
スタイル考えるのはもっと大人になってからにしなさい。
毎日、ご飯、卵、牛乳をしっかり摂るんだよ。

371 ：370：2005/08/06(土) 03:53:05

>>336 >>339 →　>>336 >>369 に訂正

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 04:32:26

>>336 >>369
思いっきり釣りでしょう
わざとらしいんだよw
弟とカラアゲの出し方がw

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 05:07:09

>>336 >>369 は文体からみて11～13才

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 07:12:39

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:09:35

>>374
業者氏ねって感じ。こんなとこで釣っても誰も買わないから他へ逝け

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:15:34

朝食の前に運動するのはダイエットにはよくないですか？

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:17:21

>>375
業者じゃないんだけど。
誰も買わないなら、別に聞いたっていいじゃん。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:17:42

>>368
参考サイトありがとうございます！！
反動つけたり早い動きでやったりはしていないけど
無意識にやってるのか　疲労？？なときがあります。
それは効いてないんですね…。
20回×6種類を一日の中でやってる感じです
ヘソ周りはジワジワするんですが
わき腹をねじる時に　どうもうまくねじれない気がして（カラダがゆがんで
いるのか、左右の感触が違う）

いずれにせよ回数より内容を重視して頑張ってみます。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:23:37

そういや弟に妙なアドバイスもらって振り回されてる「カラアゲ女」いたねーーー
ありゃここだったか？　王道スレじゃなかったかね？

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:31:50

カラアゲ女？
カラアゲが好きな女か？

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:04:55

364>> レス有り難う。
スクワットですかー。スクワットって、太ももに筋肉つきませんか？
実は私バレエをやっていて太ももの筋肉（外もものみ）は、バレエ界では
使ってはいけない筋肉なんですよ。
だからちょっと心配で。他にいい方法があれば、の話です。
我儘ｽﾏｿ

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:14:39

>>381
バレエやってるなら
バレエのエクササイズやればいいじゃん。
体の形を一番きれいに整えてくれる運動だと思うけど。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:20:52

>>382　ほぼ毎日やってるんですけど、お尻の肉がなかなか取れず･･･orz
　　　　ウエストは引き締まっていくのですがお尻だけ超BIGなのです･･･

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:24:00

水（水分）の摂り過ぎはよくないのでしょうか？

毎日４０分くらい運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞやｴｱﾛﾊﾞｲｸなど）
していますが汗をかいて喉が渇くので
水やお茶を４リットルくらい飲んでしまいます。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:27:43

>>383
尻がでかいのは、骨格のせいじゃねーのか？
サイズとか言って貰わないと、
その他に比べて、尻がどれだけBIGなのかわからんよ。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:49:50

朝食欲がないんですけど、朝100kcalくらい食べるのと何も食べないの、
その後の食事が全く同じなら、朝食べないでもいいような気がするんですけど、
長期的に見たらどっちがいいんですかね。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:59:09

飢餓の後の食事は溜め込みやすいって言うけどねー
食欲がないなら野菜ジュースとか飲んでみたら？

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 10:01:54

>>387
ありがとうございます。
ジュース系でなんとかごまかしてみます。

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:53:31

このカテで「オールブラン」なる食べ物(？)をよく聞くんだけど
それって何？
ダイエットに効果あるの？

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:54:32

>389
ぐぐりたまえ。

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:57:18

>>389
なんちゃってねらー乙ｗｗｗｗｗｗ
×→カテ
○→スレ

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:08:22

>>391
スレッド【すれっど】[名]
（英語thread：糸，筋道，話題）単一の話題のこと。スレともいう。
スレッドは、タイトル、１による話題提供・問題提起、およびそれに対する返答（レス）で構成される。
まれにレスの着かないスレッドも存在する（「放置スレ」）。
ひとつの板には数百程度のスレッドが存在する。
新しいスレッドを作成することを、「スレッドを立てる」と言う。

類義語：スレ、トピ

釣り？（´・ω・｀）
ｵﾚは生活カテのことを言ったわけだが……

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:11:01

あぁ、ごめん板だね　板
美容版の中で

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:20:13

カテと言うヤツはYAHOO厨だな

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:23:40

>>393
美容板は　びよういた　と読（よ）みます

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:25:01

カテっつったり、版っつったり・・・。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:28:13

>>396
「質問前にググりもしない」も追加で

398 ：389：2005/08/06(土) 13:21:36

すいませんでした

>>396
版は誤変換です　すいません

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 13:45:47

一ヶ月半で、72→67.6に減ったんだけど、そっから2週間全く減らなくなった。
食事も気をつけてるし、運動も毎日してるんだけど。
さっきも計ったら、67.6・・・・。170ｃｍの男なんだけど、プニプニした腹と
をどーにかしたい。せめて、63くらいまで落としたい。ブレイクスルーする
方法は、ないもんかいな?

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 13:54:19

>>399
確か、中々減らなくなる時期があったはず。

何しろってアドバイス出来ないから
取りあえずこんだけ。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:09:45

>399
ダイエットにはつきものの「停滞期」だと思われ。
つか最初にトバし過ぎたんじゃない？身体がビビったと推測される。
あと♂なら体重の数値よか体脂肪率と戦えや。貧相なのはデブと評価変わらんぞ。
食事は綿密にチェックして足りない栄養素がないようにし、脂肪を徹底的に減らすこと、
タンパク質を過不足なく（摂りすぎたらこれも脂肪に化ける）、
炭水化物を少しずつ１日中エネルギーが切れないように補充。
食事チェックが自分で難しければ、「ダイエット６」などのお助けソフト活用をすすめる。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:25:11

停滞期では、体重が減らない代わりに増えることもありません。
今のうちに、食べたいものを食べたい量だけ食べまくって、ストレス解消しておきましょう。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:52:40

>>370
一応高校行ってるので子供ではないと思います＾＾
ご飯、牛乳は朝よく食べていますが、確かに卵が不足してました。
おでんに卵、こんにゃくを追加したいと思います。

>>379
ここです

色々勉強になりましたありがとうございました

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:57:27

>>402
嘘言ってんな。

>>403
高校は十分子供だ。
つか、お前が高校って事は
弟いくつだ？
厨房？
厨房に

自分を出し切るようにいつもお尻を叩かれます。

なんて事されてんの？

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 16:28:54

生理前の高体温期ってのは本当にダイエットの敵ですよね
私は平均より高体温期が長いほう（3週くらい続く）なのですが、
その間は体重も体脂肪もピクリともしません
てか、普段よりも気張ってないと簡単に増えますし・・・orz
生理4日目くらいからまた順調に減り始めるんですけどね
毎度毎度の高体温期、女性のみなさんはどう乗り切ってますか？

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 16:47:17

なるべく低いカロリーでたんぱく質をたっぷり取るのには、豆腐、高野豆腐、納豆、おから、のどれがお勧めでしょう？

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:13:57

なるべくお金を使わず高価なものを買うにはウニ・イクラ・松阪牛のどれがお勧めでしょう？

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:45:13

>406
食品分析表で100g単位のタンパク質量とカロリーを調べて
それぞれ１食分に計算しなおしてみてください（cf.テンプレ）
それぐらいの手間が面倒ならダイエットは諦めてください

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:47:21

>>407
プリンに醤油

>>408
タンパク質量＝全部吸収　じゃないから
それを聞いてるのだと思ったが。

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:52:06

朝吉野家豚丼を半分食べてそれが消化しなくて
苦しい。どうしたら治るかな。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:58:43

>410
コーヒー飲んだら？　消化助けてくれるよ。今の時間からだと
普段飲みつけてない人は安眠の妨げになるかもだけど。
低オイルな生活してると胆汁とかの脂質消化液分泌が少なくなってしまって
ゴツいもの食べられなくなっちゃうんだよね

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:04:54

>>411
コーヒーですね！コンビニ行ってきます！
有難うございます。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:15:19

朝のが、今になっても消化されない人いるのか・・・。

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:25:50

あたしも、こないだびっくりドンキー行って半分食べたけど、結局重くて夜はいちゃったよ

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:28:56

>>409
気になるのは、大豆って消化がかなり悪いそうだから、納豆は吸収率がどんなものなのかと。
それと、高野豆腐のカロリーはそのものなのか、一般的な味付け（汁）状態なのかとかが分からないのです。

416 ：：：2005/08/06(土) 18:30:40

身長１６０ｃｍで５１キロってやばいでしょうか？？
周りは普通に４５キロとかなんですけど・・・。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:33:25

>>416
155cm　60kgですがなにか

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:34:30

>416
骨太さんなら全然オッケ。
骨細さんなら健康的。
あとは筋肉量とかでも変わってくるから一概には言えないが、
普通に生活できて服のサイズに困らないならいんでないの。

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:34:46

>>416
男か女か分からんし。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:36:28

>>416
テンプレ読んで自己判断。

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:36:48

>415
胃弱だったばあちゃん基準によれば
炒り大豆＝消化激悪
豆腐＝消化吸収ﾊﾞﾁｰﾘ、病人向き
こうや豆腐＝圧縮されてるので少し重い、健康人向き
納豆＝発酵してるので消化◎、挽き割りならもっとよし。粒ならよく噛め
こんなもんかと。よくお豆腐食べてたなあ。
こうや豆腐の味付けは料理のしかた次第でしょうね、地域によっては
すごく甘くして煮るから。
吸収率はわからないけど、個人差が激しいもののようです。気にしても仕方ないかと。

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:40:45

豆乳がいいんでねーの？

大豆製品限定なら。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:56:49

大豆は大量に摂ると、消化阻害酵素が出るので消化不良起こします。
そして、それ自体に個人差がある。

吸収率ってことなら、＞421さんのおばあさんの智恵で正解です。

>>415
五訂成分表のエネルギー表示は、味付け関係ないですよ。
（あれ？いま五訂であってる？）

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:11:12

ダイエット日記というのをみたいのですが、何処かありませんでしょうか？

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:40:15

ネット上にいくらでもあります。
まずはgoogle検索しなさい

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:38:22

>>404
来年中学に入学します。
もう塾に通ってもいます。。
10キロ近く痩せた経験談でアドバイスをくれるので
参考になります。お尻を叩かれるよいうよりは
使える情報は使わせてもらう感じです。
1ヶ月弱で１㌔ぐらい落とせたのに周りの反応がいまいちで
>>350の言うとおりただの自慢になってしまってすいませんでした。
毎日顔をあわせていると変化に気づきにくいみたいですね
家族の反応が今一なのでここに書き込んでしまってスレ汚して
ごめんなさい
学校がはじまればビックリされてまたモチが上がると思います。

427 ：↑：2005/08/06(土) 20:43:35

もういい。
自分語りしたいなら他所でやれ。

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:40:12

>>385　骨格ですか…確かに父は尻でかかもしれません；
　　　　サイズですねー。今から計ってみまつ。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:55:40

>>426
>あと自分を出し切った方がダイエットにはいいですか？？

だらだらして運動にならないよりはいいと思うよ。
道路にへばるぐらいする必要があるかは謎だけど…。
若い内は中庸にとか、ほどよく、一定に保って、とか難しいと思うので。
一番重要なのは「継続」だということだけ忘れずに、頑張れ。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:11:41

１キロ痩せても周りの反応が薄いと。
自分は１０キロ痩せてから、やっと周りに「少し痩せた？」と言われた。
人に「痩せた？」って気づかれるくらい痩せるには、１キロ程度じゃ無理。
学校行き始めたらモチが上がる？考えが甘すぎ。１キロなんか１日で変わる。
痩せた？って言われたきゃ最低５キロは落としな。

でも成長期にダイエットすんなよ。
若いときは無理な食事制限より、日頃運動する癖をつけるべき。
成長期過ぎての運動と食事制限は一生続けていくべきもの。
それがダイエット。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:31:52

成長期にこそダイエットが必要じゃないか？
成長期は脂肪細胞が増える時期なんだから、太っているなら痩せる。
それが無理ならせめて太らないようにすべき。
もちろん偏ったダイエットではなく、正しい方法でやる必要がある。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:03:14

とりあえず食品成分表とか、偏ってない栄養学の知識を付けましょう
食品について興味を持つことも大切。
今の世の中、何が何で出来ているかを知らないでいる子が多いのにびっくり

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:27:36

以前ダイエット雑誌で、料理は温かい状態で食べるよりも冷たい状態で食べた方が消化が悪くなる⇒消化が悪いと、つまり腹持ちがよくなる。という記事をチラ見しました。
空腹感に弱い自分には魅かれる内容で、最近はご飯もおかずも冷蔵庫で冷やしたものを食べています。
確かにお腹は空きにくくなった気はするのですが、胃腸には負担がかかるだろうし、身体を冷やしてしまって良くないかも？？と少々不安です。。。アドバイス下さい(´･ω･｀)

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:00:33

>>433
それが本当だとしても、空腹感に弱い自分を甘やかす方向でしか考えられない現状の貴方では、必ずリバウンドすると思うな。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:12:15

169/52.5㌔　♂です
たぶん美容体重ではあると思うのですが、顔の肉が多くふっくらしてます
体脂肪１６～８％（家庭用ので）ぐらいですと、やはり引き締まった顔というのには
遠いのでしょうか？

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:26:48

>>435
歳いくつ？

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:32:39

19です
ここ4ヶ月で７キロくらい痩せました（食事制限オンリー）
ですがまだ顔がふっくらしててショックです

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:34:16

顔がでかいのは遺伝だ、あきらめろ

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:59:50

>>437
水泳してみたら。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:01:06

でかい…というか、もともと丸顔でシュッとなりたくて痩せてはみたけれど
たいして変わらず

で痩せたのですが体中たぷたぷしてまして、かがむとこの体重のくせに三段腹にマジでなります
そこで丸顔なのは脂肪が多いからだ！と無理やり納得させてましたが
たとえ体脂肪をこれから５％落としたとしても丸顔の人は丸顔のままですかね…

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:12:32

骨格が丸顔なのはどうしようもないが
どんなに痩せても頬の肉だけ落ちないってのは、
若いうちはそういうもんだとしか・・・

経験で言うと、放っておいても25あたりから頬の肉がおちて普通になり、
30過ぎると、むしろ肉が落ち過ぎて老け顔になってくるorz

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:26:44

てか、顔痩せ云々は関係なく、
男なら明らかにもっと筋肉付けたほうが良いだろう。

今のその身長体重だと見た目すげー貧弱じゃないか？

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:32:01

>>433
>>434様はスパルタ過ぎるよ～でも端的にいえばそうなるのかな
消化悪い＝腹持ち＝満腹　というのは
必ずしもそうじゃないんじゃない？
満腹感や渇望感は血糖とかストレスにも関わる部分も多いと思うよ。
特にダイエット中は。
空腹になったらむしろ、糖分などで30kcal程度補給し、
10分程度待ったほうが理にかなっている気はする。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:44:01

そういうもんですかね…
丸顔なのが脂肪のせいか骨格のせいか１７％ぐらいだとどっちだと考えやすいんでしょうか？
自分じゃ前者と信じたいのですが

>>442
自分じゃあまりガリって感じはしないんですけどね（171/47♂の友人がいるせいかもしれませんが）
もちろん筋肉をつけたいんですが
上記の前者のようならさらにモチベ上がるかなって思いまして

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:54:07

>>443
本当に肉体的に空腹なのなら>>443が書いた方法がいいでしょうね。
>>434が言ってるのは、デブさんは本当に空腹ではなくても間食を食べる癖がついてるので、食べなかったら空腹と思ってしまう、
まず、そういった精神面を直さなきゃだめと言ってるのでは？と思いました。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 05:55:49

便秘の人は太りやすいっていいますよね？
「食べ物が長く体内に停滞するから余分に栄養を吸収してしまう」
なんて書かれているのをみますがどうなんでしょうか？

便秘は食べたものが大腸に入っていて動かない状態を指すと思います。
大腸は水分を吸収しているだけで、糖や脂肪の吸収等はおこらないと
思うのですが。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:12:19

そばを毎日たべると痩せるって本当ですか？
その理由はどうしてですか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:17:25

>>447
痩せません。うどんよりやや太りにくい、って程度です。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:27:14

>>446
便秘はわかんないけど、腸の環境が悪いと太るらしい。
ここで相談したらそんなこといわれて、今生食ドリームってゆうの食べてる。
http://www.11soudan.jp/mibyou/mibyou8.htm

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:40:22

炭水化物摂るなら、さつまいもと米どっちがいい??

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:51:39

同じ量だとさつまいもの方がカロリー少し低くて栄養価が高いよ。
ただ、お米もバランスよく栄養取れるからね。さつまいもご飯とかはどう？

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 06:54:11

おお！
いいですね、さつま芋ごはん。
そうします!!
ありがとうございました((*´∀｀))

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 07:24:28

>>433です。

私の場合空腹感⇒次の食事で暴食。となりがちなので、ダイエット目的は勿論なのですが
仕事の都合で食事と食事の間が長く（※勤務中は飴の一つも摂取出来ない）、空腹感が激しくなると集中力も欠け…といった事情もありで、自分には合った方法かと思いつつ
身体に悪いかも？という不安もあり、書き込みをさせて頂いた次第でした。

取り敢えずは慎重に様子を見ながら続けてみようと思います。
レス（>>443様、丁寧なお心遣い）有り難うございました(´;ω;｀)

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:11:01

>>453
> >>433です。
> 私の場合空腹感⇒次の食事で暴食。
> （※勤務中は飴の一つも摂取出来ない）、空腹感が激しくなると集中力も欠け…
昼食なり、朝食なりで、炭水化物きっちりとっておくことかな。あんまり身体にためておけないけどね>炭水化物

あとは、ちょっと気持ち悪いけど、トイレ行った時に、アメを食べるとか、ゼリー飲料飲むとか

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:25:50

150cm 45kg会社員　30女です。
いつも、帰宅しステッパー20分してからご飯です。
食べはじめるのが、8時くらい？で、寝るのが10時？
食べてすぐ、眠くなる自分。。。
一体、何をたべたらいいのか分かりません。
誰か、おしえてー

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 08:45:57

>>455？
>8時ぐらいで？寝るのが10時？
そうですか？
食べたいもの？食べりゃ？いいんじゃね？
ダイエット？の必要？なさげだし？
？

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:32:30

>>455
ダイエット必要ないでしょ
消防みたいな体型になりたいの？

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:47:04

朝食を抜いた方がいいというｽﾚもありますが、実際朝食は食べたほうがダイエットに効果的ですか?

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:49:40

>>458
ダイエット云々より朝食抜くと体の力が発揮されない
バカになるし、ダルイし、集中がなくなるし
ダイエットを真剣にしようと思うのなら朝食も食べないとだめです
でも食べすぎはいけません、適度に食べましょう

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:01:34

>>453
環境が許せば、玄米にすると腹持ちはよくなるかも。

私の場合は、夜が遅い仕事で、７時くらいに夕食で寝るのは朝４時頃。
今までは１２時くらいに夜食が食べたくなったのだけど、
お弁当を玄米ごはんにしてから、夜食なしで寝るまで持つようになりました。
たまに白米食べると、やはりお腹が空いて耐えられなくなる。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:35:35

>>460
へー
そこまで差がはっきり出るんだ～
じゃあパンなんて絶対おなか減りそうだね
玄米ご飯はオール玄米かな？そうじゃなきゃそこまで変わらないよなあ
オール玄米ってわりと好きだけど
なかなか家族と一緒だと嫌がられそうだ。
1：1くらいなら大丈夫みたいだけど

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:45:11

口元から頬痩せるにはどうすりゃいい？顔ヤセスレ全然過疎で

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 12:13:48

>>455
軽目に、炭水化物は夜は控えてみたら？
あとダイエットしなきゃいけない体型ではないと思うけど、150だと40㌔くらいで健康的な人もいっぱいいるのでダイエットしても大丈夫だと思う。

体脂肪にもよるけど…

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:07:01

455です。
皆様、いろいろありがとうございます。

ダイエットも少しあるかも知れないけれど、
顔がとにかく、パンパンでどうにかしたいです。。。
あと、食べたら即効寝、なのでどうなのかと思って。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:12:00

キューピーのダイエット宣言食ってたら痩せてきたんだけど、栄養的には、
どーーなん？

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:15:33

>>453
空腹に弱いなら、いつもの食事＋寒天なんて方法もあるよ

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:27:19

>>462
物をよく噛む
マッサージ等でむくみをとる
フェイササイズもあるのは知ってるけど、内容を詳しく知らないのでｸﾞｸﾞｯて

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:27:40

下剤って痩せるのかなぁ？？食べ過ぎた時とか…

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:32:50

>>467
下剤で痩せたら苦労しない

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:44:23

ジョギング（ハァハァしない程度の早さ）10キロを毎日やっている
のですが、どのくらいのカロリーが消費されるものなのでしょうか？

23才　156.5cm 49.3kg 体脂肪24.8％基礎代謝1125kcal　BMI20です。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 15:46:29

>>470

>>3

472 ：470：2005/08/07(日) 15:53:59

>>471
見落としてました。ありがとうございます！

473 ：24♀163*56：2005/08/07(日) 16:12:20

手元にリエータと大高酵素があるんですが、どちらがダイエット効果あるのでしょうか？
マジレス希望です。

今は踏み台昇降を中心にダイエットしています。
リエータはカロリー調整に使っているだけだったのですが…
そんなことつべこべ言わず動いていればいいのでしょうか？
よろしくお願い致します。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 16:36:23

>>473
そんなことつべこべ言わず動いていればいい

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 16:42:33

>>385
遅くなりますた。
88ｾﾝﾁです

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 16:45:22

尻のサイズだけわかっても意味無い気が。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:50:52

どこのサイズも必要？？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:57:52

全体が分からないと
それに比べ、どれだけ尻がデカイか分らないだろ。
身長、体重だってわからんし。

取りあえず、ここIDないんだから
最初の質問番号を、名前に入れて欲しいな。
つか、これテンプレに入れて欲しい。
誰が誰だかﾜｹﾜｶﾗﾝ。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:05:27

477じゃないんですけど、テンプレってなんですか？
前から気になってますた

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:10:19

orz

>>479
スレッドによって、毎回貼ってあるコピペのことだよ。
そのスレッドのまとめや、有用なサイトについて書かれている。
ここなら、>>1-5で、たててくれた>>1さんも>>6といっている。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:14:21

---------------------ここまでテンプレ------------------------

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:16:09

479です
ってことは、今の例からいくと、
お尻についてもテンプレに入れてほしいってことですか…？
無知ですみません…orzホント申し訳ない・・・

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:18:58

成長期のダイエットはややリスク高いですよね。
自分がまだ成長期かどうかは見極めが難しいです。
背の伸びは止まりましたが、まだ自分にノビシロがあると期待はしています…？？
私に場合は今現在１ヶ月で－１㌔の減量に成功しています。
もしかするとこのペースは非常に理想的な感じもしますが
どうなんでしょうか？？
弟にはゆっくりと釘を刺されます。。
そうなると理想の体重になるころには北京オリンピックです
>>430夏が終わる頃には５㌔いきたいです

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:52:13

>>482
違うがな。

最初の質問番号を名前に入れない人が多いから、それをテンプレに入れて欲しいって事。
急に現れて、質問の途中から始めても、最初の質問捜すの面倒じゃん。
後、身長体重は書けってテンプレにあるけど
性別も書くようにテンプレに入れて欲しい。

上で尻がデカイって気にしてる人の場合は
身長、体重、ウエストが分らないと、こっちにはどれだけデカイか分からないでしょ。

485 ：477：2005/08/07(日) 18:56:27

色々迷惑かけてすいません。

「身長」162㌢
「体重」５０㌔
ウエストはまだ測っていませんが結構細いです。女です。
自分で見る限りでは、とにかく
お尻だけ異常に出ていて、ジーンズとか履くと足はそんなにきつくないのに
お尻はキツーです(´ω｀;)

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:58:56

>>485
50㌔で尻88か。
ｴﾛｲ体してるな。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:12:28

>>485
携帯じゃないよね？

お尻のお肉…／私、太ももの割に…/ダイエット掲示板過去ログ
ttp://dietlog.minami-aoyama.com/01/diet097.html
お尻・・・／以前にもお尻の話を…/ダイエット掲示板過去ログ
ttp://dietlog.minami-aoyama.com/05/diet023.html
この辺の意見とか。

[血液型ダイエット,小尻]メールマガジンあるあるスパスパの健康食品をいち早くチェック - あるあるスパスパ健康食品ネット
ttp://spaspa.jp/mg_20041011.html
お尻のダイエット引きしめダイエット
ttp://www.10diet.co.jp/log/20050628.htm
この辺の、エクササイズとか。

後は、補正下着なんかもいいんじゃない？

「尻　ダイエット」「小尻　ダイエット」とかでググレば
それなりの情報ある。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:30:18

来週2日連続で飲み会がある…
太りそう～みんなに合わせると食べないわけには行かないし。
気をつけることありますかね？？
どんなこと注意したらいいかな？？

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:48:38

>>488
事前、事後の食事量を少し減らしておく。

490 ：↑：2005/08/07(日) 19:51:46

飲会の翌週はなカロリーを控える、もしくは運動で消費しろ。
どれだけ余分かは自分で計算。当日は揚げ物を控える。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:52:04

ひたすらついで回ると食べる暇がない。
先週はその作戦でOKだった。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:58:56

その時の為にサプリ買うわけにもいかないだろうし
にがり　なんかどうだうか。
その場でにがり混ぜるわけにはいかないから
350mlのペットボトル（お茶がいいかな）に、にがり数滴入れて持っていくとか。
飲み会の前に、トイレででも飲む。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:00:18

「にがり」でどうするつもりなんだか

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:03:37

>488
幹事を引き受けてやったら？
恩も売れるし。

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:05:02

>>493
釣り？
このスレなら、常識だと思ったが。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:19:08

>>495
釣り？
このスレなら、常識だと思ったが。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:30:45

>>496
自分が無知なのに、ムキになるなよ。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:32:48

>>497
自分が無知なのに、ムキになるなよ。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:55:48

物真似って醜いな。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:31:01

>>499
今どきにがり勧めるのもどうかと思うよ

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:36:32

>>500
無知乙

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:39:29

夏風邪と生理で、じむを10日ほど休んじゃった
脂肪増えてるかな

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:50:11

>>500
何も勧めないより良いと思うよ。

>>502
その10日で、どれだけ食事取ったかだな。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:50:56

にがりの摂取は多量だと有害って発表されてなかったっけ

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:52:07

多量だとって、当たり前だな。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:08:58

"にがり"摂取の主な効果は下剤としてのものだが
相談者に「食い過ぎた分は腹下してチャラにせよ」って回答なのか？

"にがり"に痩身効果がないのは周知の事実だし。

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:09:22

488です。　
皆さんレスありがとです。参考にします。
とりあえず飲み会の前にお茶をたくさんのんでおなかいっぱいにしておきます。
あたしはビールが飲めなくてサワーばっかなので、気をつけます。

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:17:24

> "にがり"に痩身効果がないのは周知の事実だし。
はぁ？

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:25:17

確かにどこかで見た覚えがある
にがりに効果なし
うちにあったのもそのときに捨てたわ

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:31:40

>>509
自作自演乙

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:33:15

ι(´Д｀υ）ｱﾂｨｰな

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:39:17

釣りの相手をするのも阿呆らしいが・・・

誤解されている健康情報の事例1「にがり」と「痩身効果」について
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail.php?no=170

>最近、にがりやマグネシウムに「痩身効果」があるという
>情報が流されています。例えば、「糖の吸収を遅らせる」
>「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」
>「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、
>ダイエット効果を論証するような情報がありますが、
>いずれについても確実な根拠・文献等はありません。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:47:00

>>507
>とりあえず飲み会の前にお茶をたくさんのんでおなかいっぱいにしておきます。

それなら飲み会の最中にウーロン茶でも飲んでいればよい。
サワーぐらいだったら1杯ぐらい飲んだって構わないだろう。
間違っても酒豪だとか豪語しなければ勧める人もいない・・・はずだ。
食べない、ではなく色々ヘルシー食材を
少しづつつまんで時間をかせいで食べればいいと思う。
そのうちに「もうお腹いっぱい」という小食派がでてくるからそれに合わせてればOK

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:47:53

釣りの相手をするのも阿呆らしいが・・・

にがり研究所ホームページ
http://www.nigari.info/

第9回『にがりで本当にヤセるのか！？』Top page
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru9/9_1.html

にがり（ニガリ）ダイエットは★通販コム★
http://www.jp-tuhan.com/nigari/

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 22:53:08

＞514
だいたいその手の厳密でない試験の場合、被験者が意識していなくても食生活、運動等を改善してしまってるものだ。
信用する方がおまぬ～なのでは？ｗ

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:08:24

ダイエットの方法にいまいち確信が持てないのできました。ショコ30分+縄跳び+腹筋肺筋各20回、夜だけ炭水化物抜き。問題ない？

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:19:27

>>516
運動して食事を減らしたら痩せるよ。
けど特に炭水化物を抜く必要もない気がする。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:31:07

丁寧なレスありがとうございます。摂取カロリー〈運動を守れば良いんですよね。10月迄に五キロは…

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:45:01

>>514

業者のページがソースとして信用に値すると思ってるのかいな。

荒らしだなこりゃ。以降スルーよろ。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 00:31:56

カロリーカット系のサプリと
燃焼系のサプリってどっちが良い？
飲むだけじゃなくて、運動もするとしたら。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 00:42:19

>カロリーカット系のサプリ
・・・そんなもん本当に効果あると思ってるの？

>燃焼系のサプリ
どの程度の運動をするつもり？
軽い筋トレとか、ウォーキング1時間程度の軽い運動には
必要ないと思う。

正直、どっちも要らない。お金の無駄。

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 01:43:30

セックス

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:40:54

にがり業者乙

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 06:03:24

昨日食べ過ぎてしまったせいか、
あまり食欲がありません。
でも、運動するなら何か食べた方がいいですよね？
こんな時、皆さんだったらどうしますか？

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 06:06:15

シリアルを食う。もしくはヨーグルトと果物。

526 ：524：2005/08/08(月) 06:14:21

>>525
ﾚｽｻﾝｸｽです。
やっぱり全く食べないんじゃなくて、
そういう軽めのものを食べた方がいいですよね。

しかし…ｼﾘｱﾙもﾖｰｸﾞﾙﾄも無い…orz
果物(ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ)ならあるから、
それとｻﾗﾀﾞでも食べようかな。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 07:09:18

10月までに6.8キロ痩せるのは無謀？？

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 07:21:42

>>527
可能。元の体重にもよるけど

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 08:27:16

>>527
95kg(183cm)だった私は
二週間で、7.2kg落としたよ。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 08:40:41

くだらないですがこれでもマジ質問です。
オナニーはダイエット効果ないですか？

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 09:31:21

リアルでもつまらない奴っていわれてませんか？

532 ：477：2005/08/08(月) 10:11:56

>>487 いろいろ丁寧にありがとう。探してみまつ。
　　　　何かいい方法があったらうｐするぽ（・ω・）

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:26:16

体重は減ってきてるのに、体脂肪が増えていきます。運動してるのになんででしょうか？

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:32:11

主食は、ご飯と芋とバナナどれがいいですか？
あと蛋白質を取るには、肉よりも豆腐や納豆、チーズや魚の方がいいんですか？

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:39:39

>>533
体脂肪率ではなく体脂肪量で計算してみてください。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:50:05

ありがとうございました！体脂肪量ってどうやって量ればよいのでしょうか？
やっぱりジムとかで？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:52:12

>>534
何でもバランス良く。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:53:12

>>536
体重と体脂肪率から計算できます。
算数です。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 10:55:56

ダイエットしてると息が臭いですがどうしたら・・・

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:06:32

>>538
リエを飲むとｸｻｲ屁がでる。
その臭いで口臭は中和されます。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:07:24

顔ヤセするにはどうすればいい？顔ヤセスレなかなか話しができなくて

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:11:01

>>540
なるほど。勉強になりました。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:12:17

A Japanese woman is an outlet of a free character. Foolish girl who opens at once.
I love such Japanese a woman.

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:14:42

>>536
体重（ｋｇ）×体脂肪率＝体脂肪量（ｋｇ）

因みに、除脂肪体重（脂肪を除いた体重）は、
体重（ｋｇ）－体脂肪量（ｋｇ）＝除脂肪体重（ｋｇ）

例）体重：50ｋｇ、体脂肪率：20％の場合、
　50×0.20＝10　→体脂肪量：10ｋｇ
　50－10＝40　→除脂肪体重：40ｋｇ

除脂肪体重を落とさずに、脂肪だけを落とすことを目標とした方がいい。
ダイエッターには常識なんで、覚えてね。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 12:48:00

体重のグラフが簡単に作れるサイトないでしょうか？

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 12:50:00

ある

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 12:54:44

あちこちに

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:22:08

朝・キムチ納豆、ヨーグルト、冷凍ミニハンバーグ3つ、ロールパン1つ

昼・ウィンナー3本、冷凍ミニハンバーグ1つ、サブレ1枚、フライドポテトジャガイモ大きいの1個分

予定では夜トマトサラダ、納豆くらいにしておこうかと…
昼にこんなものをバクバクと平気で食べてしまった…生理前とはいえ自分が情けなくて泣きたい…。
もうだめですよね?

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:27:49

だめだね。おしまいだね。

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:29:30

はぁぁぁぁぁ

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:40:35

>>548
今から調整しろ。
生理前はどうしてもお腹がすくからところてんとかローカロリーなものを
おいておいて、お腹がすいたら先にそれを食べてお腹を落ち着けるといいよ。がんばれ。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:52:05

>>551ｻｿ
ありがとう(ﾉД｀)｡*ﾟ･
でも実はところてんとかトマトとかローカロリーな物もあったんだよ…。
ダイエッターじゃないよな。情けない…。
とりあえず諦めないで今から運動しまくってきまつ!!
いいレスホントありがとー。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 15:49:21

過食症がほんとに病的…家にいる間、気持ち悪くなるまで食べ続けて、４ヵ月間…体重6、7kg増えました。彼氏と別れた事や引っ越し、学校や友達やバイトが変わったってゆう環境のせいもあると思うけどこのままでは…

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 15:54:45

こんなところで自分語りしてるのも病的。
二度と書き込むな、デブ。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 15:55:34

わかったよハゲ

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 16:07:27

運動して汗をかくと肌がチクチクする…
これって、体内に溜った金属類が
汗と一緒に流れでて、それに反応して
痛みを感じているのでしょうか？
一度体内に溜った金属類をガッツリ出して
チクチクライフから解放されたいです…

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 16:44:49

なんだそりゃ

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:00:35

>>556
それほっとくと汗疹になるだけ。
とっととシャワー浴びてください。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:15:58

なんか腕立てのやりすぎか胸の筋肉が他の所より付きすぎて
一種の筋肉太りの様になってしまったので
筋トレを止め、有酸素運動をすることにしたのですが
一度付いた筋肉はどれくらい経てば落ちるものなのですか？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:20:24

「一種の筋肉太り」
そんなものございません。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:40:12

>>556
単に汗の塩分にかぶれてるんだと思うよ。
誰でもなる、大丈夫。清潔にしてね。
スレ違いだけど、体に溜まるような金属は、そう簡単に流れ出るものなの?
蓄積されてると思う‥種類にもよるのかな。

>>559
パンプアップでは？ぐぐってみて。それとも、過去レスを探してみて。
｢筋肉がつきすぎた｣という質問はよく出てるから。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:48:29

夕方、軽く筋トレしてから縄跳びしてるんですが、昨日、縄跳びしたら着地の時、腕の付け根から10cmほど下くらいが「ちくっ」と痛むようになりました。
「ちくっ」と表現したのは瞬間的な痛みということで、痛み自体は縄跳びができないほどきついものです。
鏡で見たけど、特に外観的な異常は見当たりません。
そのあたりを押さえて飛ぶと痛みはないことから、脂肪＆余った皮がぷるんぷるん上下に揺れた時、痛むようです。
その後、もう一度筋トレをしても痛まないので筋肉の問題（肉離れ）でもなさそうです。
脂肪部分が肉離れすることってあるのでしょうか？

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:34:50

なんかの栄養が足りないと肌がぴりぴりするってここで出た事なかったっけ?

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:53:51

嘔吐のしかただれかおしえてください！
とにかく食べすぎてやばいんです。。。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:59:49

>564
納豆orめかぶを食ってチャレンジしてみれ

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:09:42

縄跳び（前飛び）を毎日夜と昼に550回と腹筋を110回してるのですが
夏休みが終わるころの9月1日まで６６→６０㌔にすることは可能でしょうか？
また、お勧めな運動があれば教えて頂ければ幸いです

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:11:57

>>564
生きたミミズ（釣りエサでも可）を口に含む。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:14:23

>>564
指突っ込むだけじゃん。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:15:27

太ももの内側の肉はどぅやったらおちるんだーー

一応、あるあるの運動してるんだけどな…(´･ω･`)

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:32:39

サウナスーツを着てウォーキングするのと、
Ｔシャツ短パンでウォーキングするのは
どちらがいいですか？
もちろん水分はたっぷりとるようにしています。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:36:14

>>569
スクワット効くよ

私は、毎回トイレ入る前と出た後に⑳回やったら
太もも引き締まったよ

背筋もつくし、かなり姿勢よくなるよ

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:37:56

様式便所で、便座に座らず数ミリ浮かしたままにするのも効果的

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:40:14

>>571さん、
おなかぽっこりはどうやったらましになりますか？
そういうトイレはいる前云々スクワットの感じで、効くのないですか？
おしえてください！！ほかにも参考にしたいのでいろいろあったらおしえてほしいです！！！

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:42:59

有酸素運動と言うのは運動開始後約２０分後からではないと脂肪燃焼とかの効果が
ないと聞いたことがあるのですがホントなのでしょうか？
ステッパーやエアロバイク等は壊れるから一回３０分程度で止めろって言うのが
結構ありますがこれじゃあほとんど有酸素運動にならない気がするんですが。
つまり、エアロバイク等を一日一回で１時間やるのと２回に分けて３０分ずつやるのは
どちらが効くのかと言うことなんですが誰か教えてください。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:47:28

>>574
はじめた瞬間から効果はあるよ

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:50:59

>>566お願いします

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:51:37

脂肪燃焼は始めた時から始まります。
なので30分やったら30分分の脂肪が燃えます。
有酸素運動は毎日継続することが大事なので
一日一回で１時間でも２回に分けて３０分ずつやるのでも
生活に無理の無い好きな方をやってください。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:52:28

>>577
>>574宛

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:53:26

>>576
無理

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:00:01

1ヶ月未満で６ｋｇも落とせば絶対にリバウンドする
昨日や今日太ったわけじゃなくて長年かけて太ったんだろうから気長に落としなさい

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:23:32

>>575,>>577
そうですか。安心しました。ありがとうございました。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:28:00

でも有酸素運動は20～30分以上しないと意味が無いって説明するサイトは結構多いよね。

「血液中には脂肪が流れています。その脂肪が体脂肪となる前に、
酸素と結合して燃焼されることによって肥満は回避できるのです。
すでについてしまった体脂肪は、血中脂肪の次に燃焼されます。
ついてしまった体脂肪を減らすには、有酸素運動が効果的です。
脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから」

「有酸素運動をすることによって、酸素が血液中に適度に多く取り込めれば、
より多くの脂肪と結合し燃焼させられます。
ただし、ここで燃焼するのは、体に入ったばかりの脂肪です。
すでに体に溜まっている体脂肪が燃焼するには、
有酸素運動をはじめてから20～30分の時間が必要です」

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:28:11

無理なのはわかりましたが、なにかお勧めの運動はありますでしょうか？

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:28:40

何分やればとかじゃなく、少しでも毎日すればしないよりは絶対良い。まずは始めろ。話はそれからだ!

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:30:38

でもどうせ同じ時間やるなら効果的なほうがいいに決まってる。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:32:29

どちらなんですかね？
今持ってるエアロバイクが一回３０分までと言う物なので気になって。。
既に付いている贅肉を減らすには一度にもっと運動しないと意味がないというか
２度に分けたんじゃ効果が薄いのではないかと。。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:39:46

「リパーゼ」についてもサイトによって解説内容が違うので混乱するけど、
あくまで参考程度にってことで

「溜まった体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」は体温により活性化します。
「リパーゼ」を活性化するのに必要な適温（普段よりプラス1～2度）にまで
体温が上昇するのには、通常20～30分時間を要します」

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:41:23

>>586
どうしても1時間連続で運動しなきゃ気がすまないなら
30分ウォーキングして30分エアロすればいいじゃん。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:41:38

>586　２度に分けたんじゃ効果が薄い
そんなことはないので安心汁
気分の問題だけ
つうか、２０～３０分ぐらい運動しないと脂肪が燃えないじゃなくてキツイ
運動じゃないぶん、まとまった時間やらないと効果が出るぐらいの消費
カロリーにならないだけじゃないの？

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:42:34

運動ダイエットにおいて脂肪燃焼は最も重要で基本的な事項のはずなのに
どうしてはっきりしないんでしょうかね。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:43:04

どっちにしろエアロが30分しか連続で使えない以上586にできることは
他の運動とあわせて一時間にするか３０分X２回するしかないと思うが…
うだうだ言ってないでさっさと始める

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:46:16

もうすでに３０分×２は前からやってますが２０分から燃焼が始まると
言う話を聞いたもので気になって。大して意味ない事してるのかなと。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:49:17

テレビでやってる情報もゴチャゴチャだよね
２０～３０分からじゃないと脂肪は燃え始めないっていう話も何度も見た

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:52:00

>592
意味がないことはないと思うよ
私１５分の運動を一日にわけてやってたけど、効果あったし。
でも心配なら他の運動と組み合わせれば？

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:53:07

>>592
３０分×２を前からやって大して意味ない事になってるの？
何の効果も出てないの？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:57:03

>>594
そうですね。その通りなんですがそれならわざわざ分けずに
ウォーキング一時間やればいいじゃないかと言う話になって
家のエアロバイクの存在が・・・ってなりそうと言うか今外、暑いんでね（笑）

>>595
大した変化はないですね。多少足にいらない筋肉が付いた程度で。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:59:49

正直２回にわけて効果がなかったなら１時間まとめても結局効果ないんじゃないかなあ
20分以上以外の問題があるんじゃない？年齢とか消費カロリーとか

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:01:17

>>596
ぐだぐだ理屈捏ねてる間は痩せねーな。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:01:58

>>597
上の方の情報やネットで脂肪燃焼は２０分以上から説がたくさん出てるじゃん。
何か根拠があるの？

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:03:09

少なくとも30分でもやればこれからつく脂肪は回避できる。既についている体脂肪を少しでも早く減らしたいなら食べる前の空腹な時にショコればいいんでない?自分はウ゛ァームを飲んでからショコってる。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:04:32

>>598
理屈をこねると言うかただ２０分以上と言う話が本当なのかと言うことが
聞きたかっただけなんですが。どうせなら正しいやり方をしたいと思うのは当然でしょ。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:05:28

トリビアで大学の教授が20分説はガセだと言ってた。
スポクラ板で聞いてみたらいいんじゃない？
運動学的には何年も前から20分説は生理的にありえないと言われていたらしい
私はわからないけど

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:05:52

ｱﾗﾖｯﾄ( ﾟдﾟ)つ【発掘！あるある大事典】
1,脂肪燃焼に必要な時間は？
　血液中の脂肪は必要な時にすぐに使えるように流れ続けていて、
有酸素運動を続けて20分までは、血液中脂肪が使われる。
いわば血液の浄化タイム。
ドロドロした血液を解消するという健康維持を目的にしている場合は、20分でも十分。
しかし、肥満解消つまり、皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼には、
それ以上、有酸素運動を持続する必要がある。

2.最も簡単に脂肪を燃やす運動とは？
　酸素を吸い込み20分以上続けられる運動は、通常、有酸素運動と言えるが、
20分続いても、激しい運動では、脂肪を燃やす為の十分な酸素が肺に到達しない為、
無酸素運動になってしまう。有酸素運動には、無理なく自分のペースで
呼吸ができることが必要な条件である。頑張り過ぎると脂肪は燃えない。
目標1日、1回30分間の有酸素運動。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:05:56

>>600
ショコって何ですか？

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:06:53

あー
うじうじうるせーな

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:08:01

>601
このスレは「くだらない質問を書き込むスレ」なんだし、厳密に知りたいんだったら
大学の公開講座にでも通って聞いたほうが…
無償かつ趣味で答えてる相手に向かって逆切れされても。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:09:14

その大学教授達が言ってることがバラバラだから手に負えないんだけどねｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:11:23

>>606
まあ、別に切れてるわけじゃないですが。皆さんありがとうございました。

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:11:44

>>607
おまえうざい

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:12:32

マイクロのスレが見当たらないのですが、まだあるのでしょうか
どなたか教えていただけますか

>604
600ではないですが、ショコ＝踏み台昇降

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:12:49

>>609
いちいちageるなカスｗ

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:12:50

同じこといってても人にものを尋ねる態度とか
言葉を知らないとかで
嫌われるタイプっているよね

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:13:45

>>611
ｓａｇｅ推奨じゃﾈｰｼ

614 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:14:28

男：
体重８０ｋｇ
体脂肪率２０％
体脂肪率を１０％まださがるのが目標です。
毎日有有酸素系やっています。　ちなみにハードなスポーツ系なのですが、
なかなかやせないのですが、腹や二の腕の脂肪を落としたい。
アドバイスください

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:16:11

結局結論でてねーじゃんｗとにかく気合で頑張れってかｗアホかｗ

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:16:18

有酸素系ってちなみにどんなの？
何分してるの？
やった期間は?

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:16:56

>>615
消えれ、ｶｽ

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:17:30

>>614
有酸素系と言っても２０分以上やらないと意味ないですよｗ

619 ：569：2005/08/09(火) 00:22:08

＞＞571
ありがとう～
今日から実践してみるよ!!

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:22:56

なんで、すぐ煽りに変貌するんだろう。
ひたすら下手に出てればいいのに。
俺、質問する時はいつもそうだぞ。
このスレに限らず。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:24:21

>>620
つか、別人だろ。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:24:44

>>618
お願いですから　死んで

623 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:25:05

有酸素系は３０分から２時間　走っています。炎天下を。
　筋トレもやります。

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:26:02

>>623
何がよくて炎天下に?
熱中症とかになると死ぬんだよ?

625 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:26:30

一応やさてきているのですが、１ヶ月で５ｋｇから１０ｋｇの脂肪を落とした人っています？
超肥満でない人で・・

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:26:44

いちいち煽るなよお前らｗ

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:27:28

>>626
おまえ、うぜえええええええええええええええええええええええええええ

628 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:27:51

炎天下はクラブのときだけです。すいません

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:28:06

>>627
スルーしとけ

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:28:43

脳みそまで脂肪がついてご臨終目前の方がいらっしゃるようですなｗ

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:28:51

高校生なのか?

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:29:08

>>625
今から焦って痩せてもこの夏には間に合わない。
来年の夏を目指して堅実に確実にやった方がいいよ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:29:32

>>630
おまえ、腹晒しか?
ｳｾﾞｴ

634 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:30:11

セミプロの契約選手です。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:30:15

面倒な事は一辺に片付けたいと言う気質の人もいるんだよ。

636 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:31:51

怪我でブランクがあってでぶりました。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:32:25

>>634
もしかして、食う量が多いのかな?
基礎代謝はいくつ?

638 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:33:15

基礎代謝は1850ぐらいでした・１週間ぐらい前に計ったときには。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:34:25

3ヶ月を目安に長い目でがんばるしかないね、
なかなか脂肪は燃えにくいから

アルコールも控えめに。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:34:31

175は身長　80は体重って分かるけど
70は目標体重？

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:34:44

市販の体脂肪計とかの？あれほど信用できない物はない。
年齢身長体重とかで適当な数値出してるとしか思えない。

642 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:34:59

７０ｋｇが目標数値です。　

643 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:36:54

毎日１時間ぐらい走って、筋トレして、食事制限すれば１ヶ月で５ｋｇぐらい痩せますかね？

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:38:07

質問するときに性別と身長　体重　体脂肪も書くべきだけど、年齢もちゃんと書いたほうが
アドバイスしやすいと思いますよ。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:38:27

上に走るような強い運動は有酸素運動にならないって書いてあるよ。
筋トレは無酸素だし。でもそれだけやれば痩せそうだけどね。

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:41:01

>>643
ハードなクラブなんでしょ？
食事制限だけで痩せると思うけど。

647 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:41:24

質問です。有酸素って朝やると夜やるのとどっちが効果があるのですか？

648 ：根性＠175*80*70*♂：2005/08/09(火) 00:42:11

>>643
サッカーですけど、僕だけなんかラグビー部みたいにごついです。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:44:09

１日３０分のジョギングを１ヶ月すると

１キロ痩せます。

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:44:33

朝飯前の空腹時とか夕飯後の腹ごなし時とか・・・

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:45:28

>>649
そんなん誤差の範囲内。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:47:19

デュークウォークは？

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:50:04

１ヶ月やってもやせないならその方法は間違ってるということでしょうか？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:12:04

>>653
一ヶ月やってみてまるで効果がないのであれば、何か原因があるはずです。
食生活、運動内容等見直してみてください。
基本は　消費カロリー＞摂取カロリー　を如何に自分で管理するかです。

655 ：知ったかぶりさん：2005/08/09(火) 01:14:10

有酸素運動を１時間行った際のカロリー消費量をご存知か？
悲しくなるほど少量だぞ・・・。
いったん付いてしまった脂肪を取り除くのは本当に大変だから、
１ヶ月で１キロ減量できたらＯＫという考え方に切り替えよう。
でないと、必ず無理なダイエットをして筋肉や骨を激減させてしまい、
それを体重が減ったと勘違いして喜ぶような結果になるよ。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:29:33

はじめまして。きのう友達の誕生日でｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、飲み会、ｶﾗｵｹと一日中食べてしまいました。
ｶﾛﾘｰにして3000ｶﾗ4000くらいだと…
かなり摂取しすぎですね。きのうの分は体重にいつ現われるんでしょうか。
今日は恐くて体重を計ってません

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:33:27

食べること＝悪として、それがストレスになったり
太るだろうな･･と思って食べるとほんとうにそれはわるいしぼうになるけど、
気楽な気持ちでやると、増えない身体の不思議みたいな特集をＴＶで昔見たんだけど・・・

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:38:43

>>657
わるいしぼうってなんだよｗ

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:00:21

>>657
それなんてポエム？

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:50:04

「気楽な気持ちで過食すると太りません」って解釈でいいの？

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:58:58

気にしすぎるとストレスで太るって事じゃないの。

俺も似たような番組見たことあるけど
インチキっぽいよ。
普通に食ってて痩せるわけねーじゃん。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:59:02

>>656
体重（っていうか脂肪？）に反映されるのは2～3日後
でも1日くらいのその程度の食べ杉なら　普段の生活に戻せば
2日～3日で戻る。
怖いなら食べ過ぎた一週間後に測ればだいたい元に戻っているよ。
ただ維持できるけど痩せてることは、考えないほうがいい。

でもそのときの体調とかで実際身になってるかも分からないし
必ず食っただけ付く　という事も無いけど
付く　と考えたほうがいいよね

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 03:02:03

>>656
私の場合だけど　どっちかというと　体重変化よりも
食べ過ぎた後の数日って、触ったかんじ（腹とか背中）
脂の層が厚くなるのが分かります。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 03:05:34

>>649
そうだった自分も。
ぜんぜん痩せねーとか思ってたけど
2ヶ月で2kg減った　確かに。あと足の筋肉が付いた。
（太くはならず、スジが出たかんじ）
1km6分の30分間でしたよ。

やんなきゃ　今サボってる…

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 04:26:12

>>根性さん
俺は180cm80kg(体脂肪は計ってないから分からないけど)スタートで
粉VAAM飲んで1回30～60分のジョギングを1日1～2回（朝・夜）を
一ヶ月やったら5kg痩せました、細かい食事制限はしてません。

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 04:39:53

>>661
自分は素人なんで詳しいことは知らないけれど
極端に食事量を減らし過ぎると、基礎代謝率が下がって停滞期になるらしい。
ttp://www.sufferings.net/diet/kcal.htm

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 05:40:43

４ヶ月前から頑張って、一日1200カロリー～1500カロリーに抑えて、
週２，３くらいでウォーキング３０～１時間していました。
８月の頭絵で、体重は-2キログラムで、体脂肪率-２％くらいでした。
でも、飲み会があったので、一日だけですけど、相当食べました。
それから、４日たちましたが、体重は変わらないまま、体脂肪率が
２％増えてしまいました。たった一日過食しただけで、
ダイエット開始前の体脂肪に戻ってしまうなんて・・・・
一日くらいは大丈夫と思っていたのですが、ちょっとショックです。
この場合どう対処していけばよいでしょうか？

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 08:25:32

対処も何も、また頑張って減らすしかないじゃん。
・・・俺は単なる体脂肪計の誤差だと思うけど。

もしくは、水をがぶ飲みしてみればいい。
体重は増えるが、体脂肪率は下がるかもしれん、見かけ上だがw

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 08:40:19

つか

> 一日1200カロリー～1500カロリーに抑えて
基礎代謝わからんが、大して抑えてないし

> 週２，３くらいでウォーキング３０～１時間していました。
週2.3で効果あると思ってるのかと。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 09:13:28

足全体が太いんですけど足全体を細くする運動って何がいいんですかね？
バスケがイイと聞いた事があります

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 11:43:45

>>670たん、ごめん!便乗させてください。

私も足全体が太いです。踏み台昇降を毎夜30分やっているのですが…
1ヶ月経っても翌朝の足のだるさから開放されません。
これはただ単に老廃物をうまく排出できていないだけなのでしょうか？
お風呂にゆっくり入り、最後に水→お湯→水と足にかけていますが、
一時的にしか楽になりません。。。
やはりフットマッサージにでも行ったほうが良いですか？

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 12:10:02

>>669
>>667じゃないけど、

> > 一日1200カロリー～1500カロリーに抑えて
> 基礎代謝わからんが、大して抑えてないし
49ｋｇ、女だけど、一日1500～1600kcalは食べてる。
食べすぎとも思わないですが・・・。

> > 週２，３くらいでウォーキング３０～１時間していました。
> 週2.3で効果あると思ってるのかと。
運動量はもう少し多いですがね。

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 12:13:36

>>671
踏み台昇降の前後にストレッチ（特に足）をやれ。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 12:17:25

>>672
で？

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:04:01

155cm/53kg/22%、女です。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからお腹や太ももばかり落ちてバランスが悪いので、
二の腕・背中・胸を減らしたいと思っています。

現在は１日に１時間ずつ体を動かすだけで、食事は制限せずに1500くらいです。
特に胸と背中を減らしたいのですが、筋ﾄﾚをした方が良いのでしょうか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:32:03

体脂肪率がわかりませんが…
171cm/65kg/男/現在浪人中

浪人太りして、お腹周りと顔が太ってしまいました。携帯からしか探す方法がなくて困っています。
また、元から(生まれつき？)ふくらはぎと太股が一般の人より太く、長年悩んでいます。
お金は少々かかっても構いませんが、時間はあまり取れません。部屋で出来たり、サプリメントのよう何か良い物などでのダイエット法は無いでしょうか？
アドバイス頂けると助かります。本当に困っているので、良かったらお願いします。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:49:42

お菓子や油ﾓﾉを過食しすぎて昨日200ｶﾛﾘｰだけ取ったо
そしたら今日体重減ってた…一日の過食ではそんな増えないんだねоよかった

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 14:24:19

普通の。使え

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:01:18

>>674
672は、運動面を強化しろっていいたいんじゃないの？
実質２キロは痩せてるみたいだから、ペースはゆっくりめだけど効果はあるでしょ。運動面強化して頑張ってみるとか？

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:11:25

>>676
仲間ﾊｹｰﾝ
俺も生まれつき太ももがブっとい
とりあえずスクワットやってみれば？
多分筋肉質なブっとさになるだけだと思うけど……

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:23:43

大分前に見た書き込みで、「ダイエットコカ・コーラ飲んでるんですけど」って
あったんだけどさ、飲んでても太るだけだよ・・・。栄養士の先生が言ってたけど、
何か吸収され易くなって太るだけだって言ってたよ。だから、飲まない方がいいよ。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:27:09

>>681の付け足し。
ダイエットしてるんだからさ、ジュース自体を飲むなって思った。以上。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:44:11

>>681
当たり前の事何いってんのお前。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 17:55:58

>>683
ほやけんよ、ダイエットしてるのにジュースと分かってわざと飲んでるんだよ？
それを俺は注意してるだけやけん。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:08:05

>>671
塩分・糖分が過多になってない？
正しく立ってる？（踵や外側だけに力入ってませんか？）

どちらにも心当たりなかったら栄養バランス悪いのかな。
フットマッサージには一度行ってみたらいいかもね。
自分が気が付いてない癖や原因が分かる事もあるよ。
（ここ張ってますね～。←なんでそこが張るのか。）

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:22:49

今ダイエット中で朝に食パン食べてるんですが
ダイエットに向いてるのはご飯と食パンどっちなんでしょうか？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:25:04

フランスパンかイギリスパン

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:37:24

おっぱいの重さってどうやってはかるんですか・・・？

１６３/４８キロ体脂肪 22の女です。
おっぱいはFカップです。

彼氏に、おっぱいの重さを教えろといわれているのですが・・・

わかる人教えてください。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:51:48

今日、付き合いで夜ご飯焼き肉なんだけど、、、どうしよう!!??
米食べず、キムチと野菜いっぱい食べたら肉食べてもいいかな!!??
米食べないのとか、無駄な抵抗??

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:22:20

若い男ですが貴乃花親方ほどではないにせよ乳首が下の方に垂れてる感じ
なんですが胸筋を鍛える簡単な体操って何かないでしょうか？
腕立て以外で。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:17:32

>>681
興味ある話だ。
どうやって吸収されるのか今度聞いてみてくれますか？

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:21:25

ダイエットコーラはアスパルテームか。
吸収はされるんだな。別の甘味料と勘違いした。ｽﾏｿ

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:40:51

>>688
おいらの所に来れば量ってやるぞ…（触っちゃうし、見ちゃうけど…）

料理とかするならはかりとか持ってるだろ？
それに載せれば量れるけど、Fカップだと１kg超えるかもしれないから
最大2kg以上はかれる奴にしとくといいぞ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:48:24

>>688
いや、ネタだとは思うけど、「オッパイ星人の力学」というサイトによると
Ｆカップ一つあたり810gなんだそうですよ。
せっかく調べたから彼氏に教えてやってよ。

695 ：688：2005/08/09(火) 20:53:50

わかりました
ありがとう　

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:57:04

でもその計りに載せるやり方って結構難しいと思うよ。どこまで体を沈めたらいいのかわからん。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:07:49

今50キロでデブなんですがどっちかというと体型よりも顔がデカいのに
悩んでます
5キロ減らしたら顔小さくなりますか？
骨格だから変わらないと思ってたのにやせたら顔が小さくなった！って人いますか？

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:10:25

骨格は治らない。
でもやってみれば？感じは変わると思うよ。こけたりすれば。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:32:44

こんばんは～(>_<)いきなりなんですが、内モモの肉の燃やし方・鍛え方ってありますか？誰か教えて下さい！

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:51:26

>>688
1)洗面器一杯に水を張る
2)片方のおっぱいを洗面器に入れる（水が溢れる）
3)水が減った洗面器に計量カップなどで再び水を一杯に入れ、溢れた量を測る
4)水が溢れた体積＝おっぱいの体積なので、それに体脂肪の比重を掛けて重さを求める

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:12:54

>>673です。
>>679さん補足ありがとう。そういうことです。
>>667さん、体脂肪率が上がって気になるなら、そろそろ筋トレでも追加してみては？

それから、釣りかもしれないけどマジレスするが、
>>669みたいな適当なレス止めて欲しい。
女性の基礎代謝はだいたい1200kcalが平均値くらい。
一日1200～1500kcal摂取で「たいしてカロリー抑えてない」とか書いてあると、
摂取カロリー≦基礎代謝とか実践してしまう人が出てくるんじゃないかと心配。
2ｃｈやる、食事する、寝っ転がってTV観る、おしゃべりする等、
運動じゃないことでもカロリーは消費するんだから。
絶対に「消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝」となるように気をつけないと、体壊す。

702 ：701：2005/08/09(火) 22:14:21

訂正
　×　>>673です。
　○　>>672です。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:19:05

>>686
腹持ちがいいのはご飯。
でも、好きな方を食べるのがいいよ。

>>697
骨格だから仕方が無いかもしれないけど、
3ｋｇ痩せたら「顎のラインがスッとした」と言われたから、
試しに痩せてみては？

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:09:30

>>699

スクワット。内腿と尻の筋肉にバッチリ効きます。

705 ：686：2005/08/09(火) 23:11:01

>>703
ありがとうございました。

706 ：697：2005/08/09(火) 23:11:21

>>698
>>703
ありがとうございます。
とりあえず痩せるよう頑張ります。
ただちょっと聞きたいんですが
>>703さんは痩せる前の顔かたち、ぽちゃっとしてたんじゃなく骨っぽかったですか？
それでも痩せたら顎がすっとしましたか？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:32:50

>704さん

レスありがとうございます☆早速始めてみます(^∇^)
スクワットって足閉じたままのヒンズースクワットとかじゃなくて頭に手置いてするスクワットですよね？？アホなこと聞いてスイマセンm(_ _)m

708 ：676：2005/08/09(火) 23:36:50

>>676ですが、太ももはスクワットですか…。スクワットのキツいやり方とかありますか？

709 ：676：2005/08/09(火) 23:38:48

それと、お腹、顔周りの脂肪を、日々時間をかけずに落とす方法はないでしょうか？(>_<)

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:39:17

>>709
無い

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:42:11

>708

壁に限りなく近付いて(向かって)するのはかなりキツい。体を曲げられないから。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:49:43

膝を痛めるかもしれないからスクワットはあまり無理しない方がいい。

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:49:52

>>706
顔は面長ですが、肉付きとか普通だと思います。
骨っぽい感じではないです。
痩せれば少しは顔の感じも変わるとは思いますよ。確信は無いですが。
あとは髪型とかで目立たなくするしかないかな。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:52:24

スクワットは壁に向かって無理せずってことっすね。
無いのであれば、運動する以外で顔とお腹周りのダイエット法教えてください！！(>_<)

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:55:12

>>714
脂肪吸引

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:57:42

運動って外や体育館でするような事はキツいですが、部屋などでの筋トレみたいなのは可能なんですが…。マジレスください(>_<)

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:58:43

>>716
嫌です(>_<)

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:01:21

>>716
　　_, ,_ 　　ﾊﾟｰﾝ
　（･ω･）
　　⊂彡☆))_<）

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:05:44

>>718
　　　　　　　　　　　　　　_, ,_ 　　ﾊﾟｰﾝ
ｱﾋｬ!! o(*・∀・)つ☆(.;.;)3｀)ｱﾌﾞｯ
　　　　　　　　　　　　　　⊂彡☆))_<）

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:11:09

(っ_<)ぅゎーん
お願いしまつ

721 ：697：2005/08/10(水) 00:16:37

>>713
なるほど。ありがとうございました。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:37:58

>>716
質問が分からん

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:47:28

お腹を引っ込めようと腹筋を始めたのですが、腕や肩に力が逃げて上手くできません。
筋力が弱くクランチしかできないのですが、何かコツみたいなものがあれば教えて
下さい。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 01:59:35

クランチの方がいいと思うけど。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 02:00:20

くらんちってなに？

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 02:05:58

日本人的女孩子好吃｡
害地好吃｡
愚蠢馬上張開胯｡
因為基本地是好事者馬上使之做｡
非常喜歡那樣的頭壞的日本人的女孩子｡

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 03:04:24

女性周期ダイエットのスレってないんですか？

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 03:48:40

亀ﾚｽｽﾏｿ
あたし昔から骨格から顔でかくて…
でも高校の時52㌔→42㌔今20才ですが10㌔減って写真見比べてもやっぱり違う!!
もとから顔でかいから限度はあるけど。
だから痩せたらやっぱり何かしら変化ありますよ!!
印象変わります。頑張れ～

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 06:16:02

体型はそのまま維持で顔だけ急激に痩せる方法は知りませんか？断食は体も貧相になっちまいます…。顔ポチャで困ってます。（下膨れ）顔マッサージなどしてるのですがなかなか思うようには………

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 06:25:57

>>729
硬いものをなるべく噛む。顔面体操（鑑見て適当に大口あけて
発声）など。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 07:27:05

>>716=>>714です
よろしくです。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 08:25:32

痩せる直前って一旦太ると言うか、むくむ感じしませんか？
１２ｋｇ落としたんだけど、停滞期から減量期の間にそのような時期があるような
気がする。
周りに　あれっ　やせたと思ったのに少し戻った？って言われるけど、そ２．３日後
ドンと体重もサイズも減るみたいな。

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 08:41:14

てか消費カロリー＞摂取カロリーじゃないとやせないじゃん。

734 ：733：2005/08/10(水) 08:42:02

誤爆

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 09:24:10

カップラーメンのエネルギー：500kcalとかって、
汁まで全部飲んでしまって500kcalですか？
麺だけならもちょっと少ないですか？

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 09:30:50

カップ麺食ってるあたりで、やる気があるのかと

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 09:31:22

（ ´д）ﾋｿ（´д｀）ﾋｿ（∀｀）ｸｽｯ

　(　ﾟд) 　(　ﾟдﾟ) 　(дﾟ；)

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 10:02:46

麺だけだとかなり減るはず
ttp://diet.goo.ne.jp/member/conveni/noodles/06.html

でも炭水化物だしきゅうりとかトマトとかかじったほうがいいと思うよ
あと野菜入りの味噌汁飲むとか…

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 10:19:35

>>736
ごめんダイエットのやる気はない。

>>738
ありがとう

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 16:20:28

ＡＴＰが分解した時に発生するエネルギーの正体って何？
そういうサプリは無いの？

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 19:43:46

麺だけだとかなり減るってよく考えると変じゃね？
お湯入れる前のスープなんて粉じゃん粉。
塩分なら減りそうだけどさー
それともスープに麺のなにかが溶け出すのだろうか

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:11:29

>>740
エネルギーはエネルギー以外の何物でもないです。
その貯蔵形態が脂肪やグリコーゲンです。
身体に溜め込んだエネルギーは使うか、そのもの自体を直接取り除くかしない
と無くなりません。クエン酸やカルニチンはATPが生成される過程に出てくる物質
ですが、それを取ったからといってエネルギーが使われるわけではありません。
残念ながらエネルギーを発生させるサプリはないです。
甲状腺機能を亢進させれば代謝は高まりますが・・・
消費エネルギーを高めるのが運動というわけです。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:22:46

貴方達がしているダイエットはただの自己満足にすぎない。
食べ物を減らし、体重が減って大満足。それはダイエットとはいわない
ダイエット、それは肉体を変える、肉体を改造するのであることを頭にいれておいてほしい
改造というとマッチョになるために筋トレをする人を思い浮かべるが
ダイエットもそれと同じ。
お気づきでしょうか？食べ物を減らす、痩せる食べ物を食べる。それは改造とはいわない
肉体を脆くしている、壊しているのである。

本当のダイエット。それは運動である。
原始人にデブがいないのはなぜかわかりますか？
現代人みたいにヒキコモッテごろごろお菓子食べているのではない
皆が皆一生懸命食べ物を取るためにシカやイノシシ、魚などを一生懸命になって捕まえる
走り、飛び、泳ぎ、座り、投げ、歩く、そして捕まえた獲物を食べる。
太るわけがない！しかし現代人はヒキこもりポテチを食べる、運動は一切しない
太るに決まってるがな！
ダイエットというのは甘くはない、有酸素運動、筋トレ。
それは決して簡単なものではない。
貴方たちは、こういった運動をしたことありますか？
すごく疲れてもうやりたくない！って思ったでしょう？
それで食事だけを気をつけようとしたんでしょう？
しかし痩せた人は日々努力をしてナイスボディになったのである
食事制限？はぁ？寒天食べる？はぁ？なんでも食べると太るんだよ
「楽して痩せたい」それはムリだ。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:26:46

原始時代にうまれりゃ良かったね

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:32:27

ダイエットが間違ってて、ダイエットとは言わないとはま、ママーヴェラス！

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:34:03

>743
ダイエット＝食事療法≠減量
まぁ運動も大事だけどね。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:49:02

にの腕がどうしても細くならないんで
よく売ってる二の腕シェイパーなんかを買って
常時つけるようにしてみたら・・・と思ってます。
金のムダでしょうか。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 21:11:53

>>747
うん

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 04:23:09

>>740
何が知りたいか知らんが、ホレ
ttp://www.d7.dion.ne.jp/~y_takeo/biobook/biob003.htm
関係するサプリはコエンザイムQ10辺り

>>741
横槍だが、大して減らんよカロリーは

>>743
コピペなのか、このスレ特有の・・・なのか知らんが
なんか、難しく考えすぎダイエットは楽に考えれば楽だよ
ダイエット＝生活習慣の改善
出来るところから、やろうな
＞食事制限？はぁ？寒天食べる？はぁ？なんでも食べると太るんだよ
寒天は、ほぼ食物繊維だから太りはしないけどな、全部糞で出る

>>747
物置の肥やしかヤフオクで叩き売りだな

750 ：740：2005/08/11(木) 10:06:28

>>742,749
凄くよくわかりました。ありがとー。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 10:12:15

>>747
私も二の腕鍛えてますよ。けっこう効くかも。

やり方

まず両腕を伸ばしたまんま後ろにやる。両腕は肩ぐらいの幅。
　　○
前　|―‐　背中
　　｜
　　｜
　　＾　　
それで両手を、てのひらを向けるところを変える感じで回す。
一回転ちゃんとやってそれを何十回かくりかえし。
二の腕も回すかんじで。おすすも

ごめん寝起きで上手く説明ができない・・・
全然分かんなかったら図でも書きますが

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 11:43:50

学生なのですが、腹筋と軽い縄跳び運動をしてるのですが
何か、他に効率に痩せれる運動方法教えて頂けないでしょうか？

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 11:54:16

>>752
運動系の部活でもやってろ

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:13:48

手の甲から手首にかけて血管が浮きでるのは痩せ過ぎいう証なんですか　自分のきもいス

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:18:08

年↑

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:26:46

↑厨房の頃から続行なんですが

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:40:09

↑じゃあやせてんのかな。世の中には血管浮き萌えもいるかもしれんから気にするな

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:09:51

浮腫だよ(　´,_ゝ｀)プッ

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:56:49

あいらびゅあいらびゅふぉればもー

760 ：な：2005/08/11(木) 19:10:14

低炭水化物ダイエット中なのですが､フランクフルトは普通の肉を食べるのと変わらない位､炭水化物は少ないですか?

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:15:28

>>760
その程度の脳みそで低炭水化物ダイエットなんかするな

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:16:30

>>760
炭水化物より、加工肉は脂肪だらけ
炭水化物も物によりますが、普通の肉より多い

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:22:45

子供のころデブで肥満体系でお腹がぼっこり出てたんですが
今は標準体重よりすこし痩せ気味になったのですが
昔デブだった影響か、全身が脂肪でブヨブヨタポタポです
それで筋肉も全くないから、筋トレや運動を始めたのですが
このブヨブヨの脂肪は取れますか？

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:36:59

体脂肪率何％？

筋肉があれば、かなりごまかせる。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:49:44

>>763
有酸素運動＋筋トレをつづければ脂肪はとれます。
痩せ気味になったということで食事の量は今までどおりでもいいかと
思いますが、高タンパク低脂肪になるように内容を見直しましょう。

ただし、時間はかかります。
最初の1ヶ月ぐらいじゃ効果は出ません。場合によっては体重が若干増えます。
ですが、3ヶ月ぐらいから徐々に効果がでてきます。
お腹の脂肪がすっきりするまでには1年ぐらいかかるでしょう。
気長に続けて下さい。必ず脂肪は取れます。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:00:56

>>764
計ってみたら１６％みたいです、前は20以上でした。

>>765
どうもです。やっぱり時間はかかりますか。
気長に続けてみます

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:32:08

私は今159/58のデブなのですが、
周囲の人に50ｷﾛ以上あると言うと本気でびっくりされる…
たぶん10人に聞いたら7人が48ｷﾛ？3人が52ｷﾛ？
って答えます。お世辞ぬきの本気の話です。
ありえることですかね？体脂肪は22～23です。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:41:10

>>767
水着姿とか裸に近い状態でそう言われるの？
服着てる状態で言われるなら別に不思議じゃないと思う。

769 ：767：2005/08/11(木) 22:25:20

彼氏や友達ですね。
一応両方とも一緒にお風呂入ったり
裸や下着姿で前をうろうろしあえる仲ですw

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 23:23:17

どうでもいい

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 23:39:03

確かに。それでどうしたいわけ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 01:24:30

基礎代謝ってどこでどうやって計れるんですか？

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 07:28:49

>>770
>>771
羨ましいんだろｗ

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 07:50:56

教えてください。
今、週に３～４回ジムにかよってます。
しかし…体重が増えるいっぽうなんです。
体脂肪もそれほどかわっていないし、食べる量も…。
かわったといえば、三食をきちっと腹八分目にしたくらいで、炭水化物を減らしタンパク質をふやしました。
ジムは有酸素運動→筋トレ→有酸素運動の順でやってます。
まだ、はじめて７日なので、すぐにやせないのはわかるんですが、始めた頃は１５８・５６体脂肪率３７でした。今朝は１５８・５９体脂肪率３６でした。
やせるつもりがごっつくなった、太ったといわれました…。
なんかやり方がまちがってるのでしょうか？どうかアドバイスお願いします。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 08:14:05

七日で3ｋｇ？

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 08:29:57

7日で3キロ太るってありえないでしょ…
どんだけ食べてるのよ

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 08:30:56

なんでこう、1～2週間で効果ないだの
ぐだだ言う奴が多いのか？

とりあえず3ヶ月続けてみて、
それで効果がなければ改めて質問しろ。
即効性が欲しければ、運動ではなく断食すればいい。
筋肉が落ちる割に体脂肪は減らんだろうが
体重だけは短期間で減る。

778 ：777：2005/08/12(金) 08:34:10

追記：
体重2～3kgなんて、水分で短期に容易に変化する。
生理前なら特に、だ。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 09:10:29

なんでこう、現世で効果ないだの
ぐだだ言う奴が多いのか？

とりあえず来世で続けてみて、
それで効果がなければ改めて質問しろ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 09:51:11

>>779
意味不明

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 09:53:49

すいません…
そうですよね…。まだ始めて1～2週間ですもんね…。
過去に食事の量を減らして１ヶ月で62→50ｷﾛまでに減らした事がありました。
しかし、それからがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして増えたり(70ｷﾛ)、またﾀﾞｲｴｯﾄして減らしたり(48ｷﾛ)…。
それを繰り返してたら、もう何をしても痩せなくなくなり、少し食べてもすごく太る体質になったので、今の有酸素運動に至りました。
そういえば生理前でした。もう少し頑張って様子みます(^_^)

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、叱咤ありがとうございました。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 09:57:12

>>765
質問者とは違う者ですが、
そういうことを言われるとモチあがった！
半年くらいは期待せず気長に続けます。

有酸素運動は平泳ぎでもいいんでしょうか
水泳って消費カロリー多いけどウォーキングに比べて
むしろ痩せない気がしますが、
ここでは
「有酸素運動になるかどうか」という位置づけでかまいません

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 11:27:47

ゆっくり泳げばいいんじゃないの？

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:46:20

検索してもあまり分からなかったので教えてください！
内側重心になる親指リングみたいなのありますよね？
足の親指にはめるやつです。なんだか良さそうなので買おうか
迷ってるのですが、試したことある方やそのリングについて
効果など分かる方いれば教えてください。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:52:42

>>774
まともに動いたことが無い者が突然トレ始めたら、最初数週間は体が水を余計に含む。
１週間～２週間なんぞはそのピーク。
「運動したから」なんぞと理由つけて余計に食うようなことさえしなければ、体が慣れてきたらそのうち治まる。
妙な勘違いして止めてしまわないことだな。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 15:26:59

>>782
水中ウォーキングはいかがでしょう？

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 19:26:50

身長170　体重76　体脂肪22～23％

去年の9月から運動を始めて、最初は外を10分程度走って、筋トレ腹筋50　腕立て50
やってずいぶんと慣れて筋トレ腹筋100、腕立て50、外を走る＋歩き30分をやっています。

3月くらいまでは順調に体重が落ちてたのですが、そこから7月まで体重が落ちなくなり、
8月に入って3kg太りました・・・
食事は最近ちょっとだけ増えたのですが、問題はやはり食事でしょうか？
暑いので水分も良く取るようになってしまったのですが、これも太った原因になりますか？
牛乳を1日に１リットルや水を２リットル飲んだりしてます。。。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 19:53:49

>>787
牛乳は脂肪多いからねー

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:39:21

>>787
喉が渇いたならなぜ水を飲まない？
牛乳が好きでも、せめて200mlぐらいに押さえておけよ。
他の努力がもったいないぞ。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 21:03:59

昨日ダイエットサプリのチラシ広告が入ってて、良さそうだから取っておいたのに、親に捨てられた…。
１日6カプセル飲むサプリで、10日毎に違う種類のを飲むらしくて、
最初の10日が白、次の10日が青、その次がピンクのカプセル。
商品名に「ゼロ」がついてたと思うんだけど、
誰か詳しく知ってる人おしえてくだされ。たのんます。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 21:05:05

>>787ふつうの牛乳だったら、無脂肪乳、低脂肪乳に変えれば？

792 ：787 ：2005/08/12(金) 21:16:28

やはり牛乳も原因でしたか・・・
冬は寒いから牛乳あまり飲まなかったから順調に減ってたんですかね？
夏はやっぱり冷たい牛乳がおいしくて・・つい飲みすぎてましたね

運動量としては申し分ないですかね？
走るのも結構ゆっくりめのペースなのですが

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 21:37:59

ポテチなどのお菓子とジュースはどちらのほうが太りやすいですか？

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 22:03:12

毎日脂肪燃焼目的で10kmゆっくりと歩いています。
同じ距離をウォーキングするのなら、スピードは遅くても速くても
消費エネルギーは同じだと考えていいですか？
ウォーキングは速足がいいとよく言われてますが、
あれは体力増進目的の場合ですよね？

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 22:09:48

早く歩かないと有酸素にならないから脂肪燃焼に意味なし

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 22:26:24

>>795
ではゆっくり歩いたときのエネルギーはどこから出ているのでしょうか？
脂肪燃焼からだと思うのですが・・・？

797 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/12(金) 22:39:59

>>793 寒天食え

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:01:12

>>794
八田秀雄氏によると、歩く場合は速い方が消費エネルギーが大きいが、
大した違いは無いらしい

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:16:47

>>797
お前回答できないならするな
何が寒天食えだばーかデブ死ね

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:30:40

回答するに値しない質問もある訳ですよ。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:43:45

>>797は正しい。
>>793は「くだらない質問」にすらなってない。

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:10:36

はいはいわろすわろすなのら

803 ：794：2005/08/13(土) 00:40:17

>>798
大した違いは無いというのをきいて安心しました。
ありがとうございました。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 03:05:08

美川憲一と斉藤こずえの、サプリ？って
効果あるの？

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 03:48:40

ひとによる

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 04:06:04

生理中に有酸素運動をしても通常時より効果は低いのでしょうか？

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 04:07:31

ひとによる

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 04:11:10

そばって太りますか？

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:07:10

糖分があまり無い果物やデザートって何でしょうか？

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:10:09

>>808
そばも食べりゃ太る。

>>809
レモン

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:24:50

>>810
おぉ！レモンがありましたね！ありがとうございます。
それから今自分で思いついたんですが、
グレープフルーツやプレーンヨーグルト等も糖分少な目ですかね？

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:28:32

>>811
そろそろググろうぜ

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:36:07

>>811
うん。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 07:15:09

>>812
すいません…自分でもググらなきゃですね。>>813
ありがとうございます！

レスどうもでした
ﾉｼ

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 08:33:03

>>811
ﾖｰｸﾞﾙﾄは、ｾﾌﾞﾝに売ってるｶﾛﾘｰ46％ｵﾌだったかな??がｵｽｽﾒだよ～
ちなみに、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは消化されにくいらしい。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:21:15

話題になってるコントレックスだかっていう水って毎日飲むとホントに痩せるんですカー？

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:25:12

素人は回答すんな
「人による」だとか「そばも食べりゃ太る」とかなめてんのか？
まぁこの回答は間違ってはいないよ
あとググれとか言うの辞めろ

素人は回答すんな
分かってる人が
ここはこうだからこうなるんだよ」と詳しく優しく教えてあげればいいの
で、ググれば見つかるような質問でも詳しく回答してあげて
最後にググればいいよって優しくいえばいいんだよ

素人は回答すんなデブ

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:32:19

日本語でお願いします

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:59:00

そして>>818みたいな赤ちゃんはくるな

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 11:06:01

>>1
>◆質問前に検索しましょう
>ttp://www.google.co.jp/
>ttp://www.yahoo.co.jp/
>ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:00:50

ｦﾏｹに>>817みたいな胎児前の奴には
夏休みの宿題早めにやっておけよ
と言う言葉すらかけられないな。

取り敢えず、君はもう見なくていいんじゃないですか？
そんなに短気では一生痩せないし血圧も血糖値も下がらないよ。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:12:23

今までの流れは>>817の言う通りだったぢゃん。
　

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:14:50

>>819
ネットやってんだから、自分で調べるってのが前提にあんだよ。
それに簡単にわかるモノまで教えていたら、
調べようとしない、お前みたいな考えの奴らが同じ様な質問ばかりして、
回答者も答えたくなくなるんだよ。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:33:10

セシ～ル～♪
の後ってなんて言ってるの？

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:00:37

>>823
おいおいちょっとｗ
ここは質問スレだぞ。質問スレだということを前提に話をしましょう
同じ質問がばんばんくるのはあたりまえのこと。
答えたくなければ答えなくていいんだよ、俺が答えるから

そして簡単な質問は調べさせる
このときにただたんにググれ、自分で調べろだけじゃダメなんだよ。逆効果
もう俺が回答するからお前は回答しなくていいよしねデブ

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:09:34

おまえに答えてもらいたく無い

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:13:39

じゃあ質問しなければいい
どうせググれば簡単にでるようなことしか質問しねーくせによｳﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:16:33

824はとりあえずくぐっても答えが出なかったｗ

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:32:06

>>828
ググってみましたが、2回目の検索で答えがでました。
どうやって検索しましたか？
そのまま「セシ～ル～♪」で検索したのですか？
それで答えがでない場合、いろいろアレンジして検索する知識をつけましょう

自分は「セシ～ル～♪」を見て検索するとき
棒線が「～」になってるし、最後の文字が伸ばされてるからこれではヒットしないな
と思い、まず「セシール」でググりました。
ちなみに自分はセシールのことなんて全くしりません。
検索結果はセシール　通販というのがたくさんでてきましたね
この時点でこれはダメだとわかりました
検索結果は何ページがありますが、全部のページの見るのにはたいへんです
なので絞り込みます
自分はＣＭのことだと思いましたので「セシール　ＣＭ」でググりました
はい結果は出ます。ちかも一番にでました。

こういった検索の技を見に付けるともっと早く答えが出せます。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:35:07

俺が言ってるのはこういうことだよ
たとえ一言でも回答でいても、ググれば答えが見つかっても
詳しくかけばこんなに長くなる。しかも質問者はすごくわかりやすいと思う
うん、これからこのスレの回答は俺がするね

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:37:20

アフォが釣れたｗ

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:38:45

ググればでるような簡単な質問は俺が回答すると決めた。
今日からよろしく。バイバイ

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:39:06

>>829
釣られてるｗﾜﾛｽｗｗｗ

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:40:15

>>817
ここで専門家に教えてもらおうとするのがまちがい
2chは素人がググって調べてるのがほとんど
専門家に教えてほしければ金払って病院へいけ

しかも最近は質問者のレベルが低すぎて質問としての成立してない

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:43:30

そんな低レベルな厨房の質問は>>830が答えて高レベルにしてくれるんだってよ。
もうやめよう。荒れてると質問がこないし、質問しようとした人がここは回答してもらえないな
と思って別のスレにいく、そうするとこのスレは潰れる。
なるべく荒れないようにしよう。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 14:27:48

>>834
>しかも最近は質問者のレベルが低すぎて質問としての成立してない

日本語になってません

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 15:45:51

>>824
友達には「篠塚、なんて幸せそうなの？」と聞こえるらしい

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:02:13

>>830
わかりやすく、読みやすい日本語でお願いします。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:03:27

>>837
窪塚クン、幸せそうなのに

だろ

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:04:23

セルライトってなんなんですか？

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:06:58

知らぬが仏

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 17:40:49

果汁100％のｼﾞｭｰｽって毎日飲んでも大丈夫ですか？

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:01:08

20才女です、6月から食事制限と筋トレ・ステッパーをし続けて160ｾﾝﾁ61ｷﾛ→53ｷﾛ、体脂肪39%→31%まで落としました、最初は代謝が1400台だったのが、最近になって1260ほどにだんだん落ちてきたのが悩みです
どうしたら代謝を上げることができるのでしょうか？よろしくお願いします(*__)

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:02:29

>>842
糖分多いですよ

以上。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:09:58

>>843
以下のいずれか

1.体重そのものを増やす
2.体脂肪率を下げる（筋肉を付ける）

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:21:28

3.寒い場所で暮らす
4.若返る

・・・てのもあるか。
食事でたんぱく質を摂る、風邪ひいて熱を出す、
体動かすとか風呂入るとかして体温上げる、
なんてのでも一時的には上がるね。

ま、運動して筋肉増やすってのが一番現実的な回答ではある。

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:13:51

>>845 846さんありがとうございました、代謝上げ&引き締め目的で毎日筋トレしてるのですが、まだまだ甘いメニューのようですね、頑張ってみます

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:25:46

軽くダイエットを始めて二週間です。
かなり適当に食べていた三食→ヘルシー（茸類、野菜、海藻などの取り入れ）な三食
運動ゼロ→初心者なのでまずは、40分の有酸素運動、15分の筋トレ程度
こんな感じにしてみたのですが、
ヘルシー料理を取り入れた途端、
基礎代謝にも満たないカロリーでおなかいっぱいになるようになってしまいました。
摂取カロリーが基礎代謝以下ではまずいですよね？
この場合食事を高カロリーなものに戻しちゃえばいいんでしょうか。
それとも運動量をぐっと増やして空腹感を作り出すべきでしょうか。
ダイエットって食欲との戦いだと思っていたのに特にお腹すかない…。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:33:52

>>840

はい、お答えします。
セルライトとはむくみの慢性化によって脂肪に老廃物が付着､
あるいは脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まりのことです。
http://www.j-medical.net/diet/seruraito.html←ＨＰ参照

セルライトといった短い単語はグーグルで検索することをおすすめします。
ここで回答を待つよりより詳しく答えが見つかりますし、知識もつきます
なんでも知りたいことを検索すればどんどん知識が入り、面白くなると思います。

>>842
100%のジュースは添加物、保存料、着色料は一切入ってなく
果物、野菜によってビタミン豊富ですので、毎日飲むでもなんの問題もありません。
しかし喉が渇いたときにいつもそのジュースばっかり飲むと依存してしまうおそれがあるので
朝食だけ１００％ジュースであとはお茶を飲んだりしましょう。
コカ・コーラなどを毎日飲んでも死なないので。
100%ジュースならもっと安全で健康にいいですね。

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:36:38

>>848
その状態は最高です
食べる量が減るということはやせるということです
健康にもいいですし、ヘルシー料理を食べてください
高カロリーに戻せば太る可能性もあります
無理に食べることはよくありません。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:38:30

>>848
私もそうだったので、ご参考までに。
野菜は半分は火を通したものにして、量をコンパクトに。
脂溶性ビタミンが多い野菜はちょっと油を加えて炒めたりオーブン焼きに
という方法で最低必要なカロリーを確保しました。
それから野菜と肉（たんぱく源になるもの）を必ず組合わせて一品に。
食べる量を増やすと胃が大きくなりそうで不安だったので、こんな風にして
現在順調に維持レベルまで来ています。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:41:53

身長163ｾﾝﾁの女ですが、この身長だと体重どのくらいが理想ですか？今の私は61ｷﾛです…orz　運動は日々頑張って汗かくようにしています。

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:47:04

>>852
頑張れよデブ
身長×身長×22～18ぐらいで

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:47:55

>>852 年齢と体脂肪率は？
年齢によってはそのくらいが当然の経過という年頃もあるから、
無理しない方がいいこともあるよ。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:48:03

たんぱく質豊富料理で基礎代謝ギリギリカロリー摂取し
有酸素、無酸素を同時にやれば脂肪が落ちつつ、筋肉が付くという
理想が実現するでしょうか？それとも基礎代謝ギリギリじゃ
筋肉は付きませんかね？

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:48:14

暇な私もお答えします。

>>840
セルライトというのは欧米のエステやスパなどの美容業界から発生した
言葉です。｢老廃物を含んだ脂肪組織で燃焼しにくい｣とのことですが、すでに
この定義は欧米の研究者によって否定されています。｢セルライト｣といわれる
脂肪組織を調べたところ、普通の脂肪組織と何ら変わりなかったという報告
が出されています。
つまり金を出せば痩せられると勘違いした馬鹿な消費者を対象にした健康商法・
美容商法目的に使われる言葉ということです。｢セルライト｣で検索しても
エステやサプリ関連のページがほとんどなのもそのためでしょう

>>842
100％ジュースにも香料は含まれています。添加物ゼロだから飲んでも安心とい
うのは正しくないです。オレンジ100％ジュースでコップ1杯あたり100kcal弱あります。
毎日飲んでも平気でしょうが、何杯も飲むのはダイエットという点からはタブー
でしょう。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:55:20

ゴーヤー茶ダイエットってあるけど
もうブームさったんですか？それとも痩せないからブームはこなかったのですか？
実際ゴーヤー茶はダイエットに効果敵ですか？

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:59:54

血糖値の高かった友人は、ゴーヤ茶飲むと、自分で測っても下がってたと
言ってた。低すぎるんじゃなければ、適当に飲むようにしてみれば？
健康には悪くないと思うよ。
ダイエット効果については他の人が答えてくれるでしょう。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:12:39

スロートレーニングで痩せた人いますか？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:14:09

>>849
>>856
詳しい説明ありがとう。丁寧に教えて貰えるとうれしいですね。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:14:49

>>859
痩せるというより、体が引き締まる。結果として痩せてみえる。

862 ：848：2005/08/13(土) 21:25:59

>>850
>>851
量をコンパクトにして最低カロリーを確保するというのはいいですね！
油ちょっと使ってみます。大体煮て調理していたので…。
現在のヘルシー料理のカサを、調理方法の工夫で減らして、
たんぱく源となるものを加える、という感じでしょうか。
高カロリーに戻すのは嫌だし大量に食べるのも嫌だけど、これならうまくいきそう。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:47:49

カロリーメイトとかカロリーバランス（ダイソー）を加えてみたら？
それなりのバランスのとれた栄養だし、一本100kcal程度と計算しやすいし。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:47:14

852です。854さん、体脂肪率は24％で17歳です。標準体重が私の身長だと58ｷﾛと書いてあったのですが現在61ｷﾛ…。orz

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:15:30

お茶について言えば、砂糖の入っている飲み物をがぶ飲みしているのなら
それを置き換えるわけですから、ダイエットの効果は出やすいです。

（元々の健康状態＋お茶の効能）×個人差　　という感じかな？
　　　　↑式はあくまでもイメージ

身体が健康な場合は、めざましい効果がないこともありますし、
作用がよくない方向に出ることもありますので、
（低血圧の人が血圧が下がる・利尿作用があるものなどを飲んで
だるさが出るとか、貧血気味の人で鉄の吸収が阻害されるなど）
効能を確認することと、
いきなり飲み物の全てを置き換えるというよりも、
段階的に替えていく方をおすすめします。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:23:05

アイスやゼリーなどの栄養成分の表示を見ると、
炭水化物○○グラムと書いてあったりしますが、
これは炭水化物＝糖分(糖質)と考えていいのでしょうか？

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:57:49

身長155cmの女の子のウエストが、
60cm65cm70cmの時の、
それぞれのおおよその体重を教えて下さい。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:10:44

まだまだ夏休みは続くなぁ

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:16:22

ダイエットする人って一日のカロリー摂取量どんくらい？

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:26:32

1440

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:41:12

>>864
周囲のお友達との係わり合いもあるとは思うけど、
17歳でそのくらいの体重ならいいんじゃないの？
下手にダイエットして、せっかく女性らしい体に発達していく時期に痩せると、
後になってもっと胸が欲しかった～なんて言っても無理なことが多いらしいから。
体脂肪率もそれくらいあって悪いと思わないけど、気になるならバランスのよい
規則正しい食生活と運動を習慣にできるようにすればいいんじゃない？
前にも同じようなアドバイスはいっぱいあったと思うけど、重ねて。

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:06:40

自分1６歳なんだがダイエットのし過ぎで胸はまーたくないし生理も半年来てないし
あんまりお勧めしない。なにより友達と飲んだり食ったりと遊べない・・・あ～胸欲しいorz

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:17:29

いい加減にしろよてめえら

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:39:20

ああぁぁぁ。毎日、基礎代謝が下がっていく・・・。
ダイエット始めて2ヶ月足らず。
特に食事制限をしているわけでもなく、
ただ、毎日食っていたアイスを断って、
ダンレボで1日400kcal目標に跳ねて、
1.5kgのダンベルで20分くらい筋トレをやってる。
体重と体脂肪は少しづつだけど減ってるが・・・
基礎代謝も一緒に落ちちゃ意味ないのに。

対策は、筋トレの量を増やして、夕飯にタンパク質を大目に摂取、
これで合ってます？

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:12:02

>>874
基礎代謝量の簡易的な算出方法は、性別・体重・年齢で計算するから
体脂肪計の基礎代謝表示でも体重が減れば少なくなると思う。
多少は除脂肪体重で補正してるかも知れないけど。

あと、タンパク質は一度に多く摂っても吸収出来る量に限度があるから
夕食に集中するよりも分散して食べた方がいいな。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:14:49

>>875
>タンパク質は一度に多く摂っても吸収出来る量に限度がある

吸収できなかったタンパク質は廃棄処分になるのですか？

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:22:38

>>855
たぶんムリ
筋肉は痩せていくと思われる。
筋肉を削りながら生命を維持してる状態だから。