【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】

喪女だけどジム行くぜ！次スレは>>980がたてるんだぜ！

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【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/

1乙

いつもは20時くらいにジムに行くので、周りはご同様の中年ばかりなんだが
昨日18時くらいに行ったら若い男前がいた
眼福でございました

自治体運営のスポーツセンターのジムに通ってる
オフィス街のセンターなのでリーマンが仕事帰りに寄るみたいで
若者＆イケメソ率も高いです

はぁ生き返る　光合成光合成

背筋台が大好きなんだけどしょぼいジムじゃ置いてないので困る

>>1
いちょつ

ボクササイズみたいなので筋肉痛になった。

ジム行ってるヤツの7～8割は誰かしらの相手を求めにいってるのが正直なトコだろう
男女共身体ライン出まくりで汗びっしょりのフェロモン出まくりなんだから
正直な思いを隠すほうが恥ずかしいってもんだ
お前らだって正直大方がそうだろう？

ジム行ったことのないヤツの意見だな
実情をしらないやつの想像上の話でしかない

>>7　
きっともしジム行くとしたら自分がそういう考えなんだろうな、キモい思考回路。
ジムでは私も含め皆ストイックにトレーニングに取り組んでるわ。

それかおばちゃんの憩いの場だ。

キモ杉
キ喪男ってみんなこんな考えなの？

ジムでの出会い願望はあるが、喪はお呼びでないという現実

イケメンのパーソナルトレーナーと会うのが楽しみな日々

最近イケメントレーナー多いよね

まあ、スレタイに目の保養と入れちゃってるし…

変にイケメンのトレーナーに顔覚えられたりすると
喪女としては妙に意識してしまい自意識過剰になって
恥ずかしくてトレーニングができなくなるので
ちょいぶさで性の臭いをかんじさせないようなトレーナーがよい
女トレーナーだと逆にランクづけだの悪意を感じてしまうし

ランクづけってファースト・クラスのマウンティングみたいなの？ｗ
ネタとしてはおもしろい話だけど、実際はあんなに暇な編集部はないだろうし
トレーナーって職業的な性格からすると、ランクづけはないと思うけどな。
逆にレミ絵みたいなトレーナーがいるとしたら、心の声を聞いてみたいｗ

この人なんでみんながレミ絵だのファーストクラスだの知ってる前提なの？

飛行機の中でランク付けしてる世界もあるのかー怖いとか思っちゃったじゃん
レミ絵って何の絵だよと思ったらドラマの事なのね
クグっちゃったじゃん

生理が終わってやっとジム行ける
筋トレとジョギングしてからプールも行かないとスッキリしなくなってきた

>>16みたいなスイーツ思考な喪女ってたまにいるけど
こういう性格でモテないのって普通の喪女の数倍つらいんだろうなあ

>>19
そんな自己紹介と辛い悩みをうちあけられても

体鍛えたくてジム行きたいんだけど、近場にコナミスポーツクラブか、温泉系列のところしかない…
初めて行くにはどっちの方がいいかな？

>>21
温泉系列ってのがよくわからいけど、とりあえずどちらも体験受けたほうがいいよ
衛生面やちょっとしたことでも利用してると気になってくるし、そういうのは体感しないとわからない

>>21
コナミはスタジオプログラムが充実してた
筋トレの器具の種類はそんなに多くないけどショボくもない
筋トレするならゴールドジムがいいけどコナミのスタジオプログラムのレスミルズでも筋トレっぽいやつあったから最初はそれでも十分だと思う

ワキガの隣は嫌だワキガの隣は嫌だワキガの隣は嫌だ

>>21
ロッカールームやシャワー室、サウナとか
このあたりの使いやすさ（混み具合とか）を見学とか行って事前チェックが超お薦め

この辺りが不便だとのちのちモチがだだ下がりするから

>>24
同意

>>23
コナミは店によって全然違うよ～
昔特別会員だったころ全国ネカフェとか夜行列車バスの旅したときに風呂代わりによく使った
>>25
ロッカーとドライヤーあたり重要だよね
へたに高級感だして暖色系の照明つかってたりすると
ババアがぐっちゃぐっちゃしゃべって長居するし息苦しくなる

>>27
そうそう
居心地良いと、
トレーニングよりも、そっちメインになって
どっかの温泉ロビーみたいな雰囲気になっちゃう

あー後もう一点

子供の水泳教室もやってるところだと
子供を教室に放り込んで、ママはジムへって人が多くて
水泳教室終わった後、大人会員専用シャワー＆ロッカールームに
子供連れ込むマナーのなってないママ続出のパターンが・・・
一斉にやって来るお子様団体のシャワー＆着替えが終わるまで
正規会員は何もできないと言う・・・

運営側に苦情言っても、弱腰だとなぁなぁで見逃したりする

週3回あるZUMBAレッスンのうち２回だけは必ず出るという
ものすごく近視眼的な目標を立ててなんとか実行中

すぐあきちゃうのをやめたい…

>>29
それは大変だね。
私が利用しているとこも子ども向けスクールがあるけど、そんなこと一切無いよ。
プール自体はスクールとジム共用だけど、入り口＆ロッカー＆入浴施設は別だから、その辺りは徹底してる。

そういうのって、ここでは評判が悪いおばさんが正論かざしたりしないの？
私が利用しているとこは結構年齢層高めなので、そういう行為を見つけたら、もめるのに直接文句言っちゃいそうだよ。

うちのとこはオリンピック目指す本気水泳キッズ達だから
ママ達はそっちのプールにへばりついて見てるみたいで普段は無問題なんだけど
水泳大会がよく行われてて
その時は、駐車場入れないどころか近くの道まで渋滞だし
入口近くに人だかりができてて中入るのも大変
わりとストレスになるからわかってればその日は行かないんだけどさ

平日の夜なのに3時間も滞在してしまった。
しかもほぼ毎日こんな感じ。

半年間、週４で４km走ってたけど２kgしか減らないので
今週から１kmウォーキング足したらスルスル落ちてきた！
いつも一人汗だくです

エアロバイクのってるとお股が痛くなるんだけど、座り方が悪いのかな

停滞期・・・くじけそう

調子に乗ってハッスルし過ぎた
立っても座っても寝ても身体中が痛い

ハッスル・・・だと・・・！？

ベンチプレス５０キロあげたぜ。

えええええ。
何で50キロに挑戦しようと思ったのか、そっちのが気になる。

50kgスゴすぎｗｗ喪女というよりヴァギナの付いた喪男レベルですよそれ

特に運動していない一般男性の平均が４０ｋｇらしいｗ
どこのジムでも一番人気はベンチプレスで待ち時間なしでやれる事はほぼないくらい。
お気づきだとは思うけれど、本格的に鍛えている人はフリーウェイト中心のトレで
本格的ではないｗトレーニーがそのエリアに近づくのを大変嫌がる傾向がある。
ジムにもよるけれど、ベンチだとおそらく最低ラインが５０ｋｇぐらいだと思う。
自称マッチョの人たちは、５０ｋｇだったらマシンでやりな！と内心思っているはずｗ
ベンチプレスを初めてやる時の一番の難関は、そういうプレッシャーに耐えるだけの
強いメンタルを維持しつつ最大筋力をも促される点だと思うｗ

どうりで

ちんたらペダル漕いでる時に
目の前のたった２つしかないベンチプレスに４名の男性が
威嚇しながら殺伐とトレーニングしてたわ
順番まってる人が近づき過ぎて
頭にバーベル落とす気かと思った

ベンチプレスは人気あるがゆえに台数が多かったりするから、待っていればすぐ使える
1台しかないマシンだと待っている人がいると焦る

混んでる時間だとそういう変なプレッシャーがあるのね。

私が利用しているとこは、昼間の女性ばかりの時間でベンチプレスをしてる中年女性がチラホラいるけど、
みんなそんな重たいウェイトではやってないわ。
マシンでも出来るウェイトだけど、マシンが補正してくれるバランスを自分できちんとコントロールするためにベンチプレスを選んだって言ってた。

色々あって1年半くらい行けなくて当然体重もリバウンド
でもようやく再び通える環境になり、昨日仕事帰りに行ってきた

久々過ぎて、ジム内のマシンの位置変わってたり見慣れない物あったりしてかなりｷｮﾄﾞったけど（でもそれを悟られたくない喪心理ｗ）
やっぱり体動かすっていいね、楽しくて時間経つのが早かった
体重戻すのは大変だけど、目標ある方が張り合いあるし頑張る
とりあえず着れなくなったお気に入りワンピを着られるようになりたい

今日一日筋肉痛と疲労感で睡魔も酷かったから、早く以前のように慣れたい
でも不思議と体は軽いや

ベンチプレスやってみたいけど初心者だとやりづらいよね
実際待ってる男性も多いし１台２台しかないし
ゴールドジムなら初心者でもベンチプレスばりばりいけるのかと妄想している

ベンチプレスに限らずウエイト系のマシンで上がらないウエイトに延々チャレンジしてる男

マジ鬱陶しい
どけ

ドオーン！！！って轟音立てて床に降ろす人が嫌だ>ウエイト
そういうもんなのかもしれないけど、Enterキーをッターン！っていうのと共通したウザさがある

>>47
何箇所かゴールドジム通ったことあるけど、だいたい3台以上あるからいける

>>43
雰囲気はジムによってだいぶ違うからね。
殺伐も嫌だけど、ベンチコミニュニティができていて数人で占拠している所が最悪ｗ
>>44
ん？どこだろう、うらやましいｗ
>>45
マシンと同じ重量でもフリーだとスタビライザーな筋肉も鍛えられるからね。
ナチュラルで品の良い筋肉ができるような気がするｗ
>>46
楽しく運動できたのなら減量もスムーズにいきそうだねｗ
>>47
ゴールドも良いけれど、今のとこでプレッシャーに負けずやってみよう！
ベンチ環境はジムを移るほどの理由にはならないようなｗ
>>48
あがらない重量をやる事も大事だけどね、神経系の発達の為にも。
延々の時間が常識はずれだとむかつくかもｗ
>>49
マナー的には静かに扱うものだけど、そういう変なアピールする人いるね。
そういう人たちは確かに、Enterキーをッターンってやってると思うｗ
>>50
店舗によって雰囲気だいぶ違うよねｗ

なぜ全レス…

ｗｗｗ
全レスしなくてええんやで

ハハハ、しばらく来なかったから勢いでつい書きまくったｗ

またしばらく来ないでね

何がそんなに気に触るんかいｗ

ワロタw
マッチョの勘違いアメリカ人で脳内再生したw

どういうこと？

大学のサークル仲間か知らんけど、男３～４人＋女１人のグループがいて、
男どもが女のベンチ補助してｷｬｯｷｬしてるのみるくらいなら、殺伐としてた方がいいわ
しかもそんなのが２グループいるし

それはウザいな

視界に入ってくるだけでイヤだ。
声が聞こえてくるのもイヤだ。

>>59
学生向けの無料開放デー（？）みたいな日にはそういうのいるよね。
月会費が学生には高いからたまにしか来られないんだろうけど・・・
学生集団はだいたいリーダー格の男が間違った知識で偉そうに仲間にアドバイスしてるから、近くにいるトレーナーがツッコみたそうな顔してる

うちのところは市営で一回￥300だからよくいる。
この前はベンチ台使ってやる腹筋（足あげるやつ）やるためだけに、２台しかない台を両方占領してた

＞だいたいリーダー格～
まさにそうだった
ひょろい男がいろいろ言ってたわ
隣で常連マッチョが黙々トレ

意外だけどフィットネスクラブよりも公営ジムの方がフリーウェイトの設備
環境が良いところ多いんだよね。
これからの季節はショボい体のくせに悪ぶってるガキが増えるだろうけれどｗ

みんな一回ジム行ったら何時間ぐらいいる？
入浴とか食事は別にして、どれぐらいの時間トレーニングしてる？

私は休憩込みで3、4時間くらいかな

スタジオプログラム2つは受けるのとシャワー浴びたりする時間も入れると3時間ぐらい。
土日はスタジオ3つはいけるから更に1時間プラスだね。
他に打ち込める事があればなぁ。

短い利用時間の会員なので、2時間半しか利用できない。
プログラム１本とお風呂でギリギリいっぱいだ。

自分はトレーニング２時間ほど、仕事帰りだからそれくらいが限界
その後の風呂だけで小一時間かかるしね

最初はウォーキングで30分、その後全身隈なく筋トレで30分
仕上げはクロストレーナーで50分、最後ストレッチで10分
土日で暇ならウォーキングとクロストレーナーの時間増やす事もある

スタジオは自分には合わないと悟ってから一切入ってないや
スタジオに馴染める人裏山

私は好きなイントラのレッスンに出るためだけに通ってる。
週に、1時間が1本、30分が2本。
他は何もしない。お風呂さえも入らない。
車で行って、着替えてレッスン受け、また着替えて帰る。

てす

明日、というか今日ジムデビューする
この前無料体験してから入会決めたけど翌日すごい筋肉痛だったからちょっと心配
そんなに頑張ったつもりはなかったんだけどなぁ

体脂肪率とか骨格筋量測ってもらったら圧倒的に筋肉量少なくて笑ってしまった
こんな状態から本格的に身体を引き締めようと思ったら週に何日くらい行けばいいんだろ？

音楽聴きながら運動してるけどコードが邪魔だからBluetoothのイヤホンを買おうとしたが種類が多すぎてわからん。
iPhoneでBluetoothのイヤホン使ってる人どこの使ってるか教えてください。

>73
LBTーHP06SEって品番の使ってるよ
イヤホンのフィット感はよい
紐の素材が布？なんで汗がしみこんで臭ってきそうだけど丈夫そう
煩わしくなくてよいですよ！

筋トレだけで考えると１時間以上のトレは推奨されないことが多い。
と言うのもオーバーワークのせいでコルチゾールが分泌され始めるから。
このホルモンはタンパク質を糖に変換してエネルギーに換えるいわゆる
カタボリックを促進し筋肉を破壊してしまう作用がある。
それ以外にも成長ホルモンを抑制したり体脂肪の沈着を促進したり
とんでもないやつで、その日のトレをすべて台無しにされかねないｗ
筋トレの後に有酸素運動をすすめる人が多いけれど
そのあたりの運動強度や時間配分はかなり注意した方が良いと思う。
３０分の筋トレの後に高強度のスタジオレッスン５０分だと
スタイルアップには逆効果の可能性も十分出てくると思う。
ただし心地良い運動をゆるーく２～３時間有酸素運動する場合は
コルチゾールがあまり分泌されない事もあるようだ。
まー運動を快感の為と割り切るなら、何でもありなんだけどねｗ

>>74
早速ありがとう！
評価も良いしコードもいい感じ！

スタジオは楽しいから出てるだけだなー。
オーバーワークでコルチゾールでも構わんわw

スタジオ楽しい人って最初から楽しかった？
自分も何回か参加したけど自意識過剰気味だから
全然フリについてけなくて恥ずかしいとか
重なるように前に立つおばさんのせいで鏡が見えなくて終始イライラするとか
プログラム始まるまでの待ち時間が気まずいとか色々考えちゃって行かなくなってしまった

ハウスダンス始めて三カ月は手も足も出なかったよ。
思い出して自主連したりネットで調べたりしたらちょっとずつついていけるようになった。
よく言われる「始めはみんな全然できなかったから気にしなくていい、そのうちできるようになる」ってのは本当だよ

>>78
最初はスタジオじゃなく、カーペットフロアに裸足で音楽にあわせてやる30分の体操から始めた(年寄り多数参加)。
初心者向けローインパクトエアロの、更に簡単版みたいなのだけど、
シンプルながらエアロ的な動きも取り混ぜての3×8くらいの振りだったので、
「振りを覚える」という練習もここで出来た。

確かにスタジオは常連さんの立ち位置とか気になること、気を使うことも多いけど、
難易度低めのプロなら、慣れてくるとそんなにイントラさんがバッチリ見えるとこでなくても出来るようになるよ。
難しいのだと、身体の角度等々確認したいとこが増えて、やっぱりイントラさんが見えるとこでやりたいけどね。

>>79さんが書いてるように、ほんとに最初から出来る人はいないから。
でもって、周りは他人を見てるようで見てないから。
他利用者の存在から気まずさを覚えるなら、これは何ともいえないけど、プログラム自体は慣れですよ。

風邪をひいて昨日の晩と今日の昼にジムに行く予定がダメになった。土曜の夕方はスタジオに
出てるのが毎週の日課だからこんな時間に２ちゃんやってるのが悔しい。

ジムに行かんかったら家でダラダラしながらお菓子食べるから余計にデブになりそうだｗ

>>75
お、ちゃっちゃと筋トレ40分の私は図らずも間違ってなかったわけだな
ラッキー

バイクやって濡れた。

>>83
おっさん乙

うちは地方都市だから駐車場があるのだけど、そこでタバコ吸っている人も多い。
せっかくスポーツして健康になったのにタバコって本末転倒な気がする。

>>84
肉体は健康でも肺が不健康だよねw
まあ本人がそれでいいなら、他人がとやかく言う事じゃないけどさ

駐車場での矛盾と言えば
自分は何故皆入口近くに争って停めたがるのかと思う
スーパー等ならともかく
今から散々運動しまくるのに、少しでも歩くのを惜しむのが不思議…

自分は僅かでもカロリー消費したいからあえて遠くに停めちゃうや
デブだから必死w

>>85
入出口近いほうが、ぶつける・ぶつけられるリスクが低いのかも。
あと低くなくても、バッくれられるリスクが低いとか。

【政治】低所得者ほど生活習慣に問題＝野菜食べず、運動しない―初調査で判明・厚労省
http://kuromacyo.livedoor.biz/archives/1603877.html

ちょっと笑っちゃったよ！オバマさんもしかして芸人なの？
https://www.youtube.com/watch?v=ExQcrf80OSI
もうずっとずっと前から、できるビジネスマンはトレーニングしているもの
ってまことしやかにささやかれてきたけれど、嘘だったようだｗ
とくにサイドレイズとランジがやばい。
日本のジムにも怪しい祈祷の儀式みたいな変な動きのご老人がいるけれど
オバマ氏もなかなか負けていないなって思ったｗ

なにがおかしいのかさっぱりわからない

>>85
春は花粉、夏は日射し、冬は寒さなんかで外を歩きたくないんじゃないかな？
わざわざ高い金を出して快適な運動空間を使う権利を得てるのに、外を歩くのは何だかなって気がする。

ジム行くべきなんだけど体が動かない
めんどくさい…でも行かなきゃ

いつも同じ時間帯に利用しているイケメンがまじ可愛い
童顔で髪はツンツンにしてて色白でマッチョ
細マッチョとかじゃなくてまじでマッチョ

びったりアンダーアーマーやゴールドのタンクトップ着てトレーニングしてるからついチラチラ見てしまう
眼福…

>>89
http://news.livedoor.com/article/detail/8911644/
米大統領の珍しいプライベートという事で世界配信された映像だけど
世界中の筋トレマニア？から批判が相次いだらしいｗ
ダンベルトレーニングやったことない人は違和感ないのかな

普通の「我流のトレーニングを行う老人」として、全く違和感が無い

>>94
いつも思うのだけど、あなたの視点はいつもズレているよ。
オバマ大統領は「普通の」老人ではないよ。
世界一権力をもっている男で、そこらにあるジムに通う暇な老人とは訳が違う。
管理職はジム通いが必須で肥満では社会的信用も得られないフィットネス大国の長だよ？
事実、オバマ氏は激務のなか週に６日もジム通いしているヘビーユーザーだ。
毎日、分刻みのスケジュールの中にあって、どんなトレーナーでも選べる立場に
ありながら、あまりにも効率的ではないトレーニングはいかがなものか？
と世界中のメディアがからかっているって事を読み取ろうよｗ

明らかに喪女なイントラのレッスンが人気なさすぎて一ヶ月で消滅した
会員に気を遣わせるレッスンはダメだ

>>95
なんだこいつ？

>>96
喪女っぽいけど鍛えてプリケツしてるトレーナーより
リア充っぽい可愛いトレーナーの方がパーソナルトレーナーとして活躍してたりするのを見ると
フィットネス業界て大変だなと思うわ。

>>95
>>94は＞世界一権力を（以下略）が「あたかも」普通の老人みたいになっちゃってるってレスでしょ？
読み取ろうよｗ

大体オバマの映像なんかスレ違いもいいとこだしね
専門知識持ってるアテクシ偉いでしょ
世界の筋トレコミュニティにも造詣あんのよ
とドヤって上げて反応が鈍いからって
説教とか馬鹿じゃないの？

>>100
同意
オバマがどんなトレーニングしてるか全く興味ない。

いつも「（聞かれてないのに）教えてあげる」の人だよね。
求められてないのに上から目線ほど痛いものはないね。
比較的穏やかなこのスレでこの状態だと実生活が心配になるわＷＷ

最後の全角ｗゆるしてぇ～

許せませんなぁ…

>>99～>>102
毎回同じフレーズ、同じ内容で水戸黄門みたいな人だねｗ
アテクシ～のくだりは鬼女板の初老婆しか使わないフレーズだし
わざわざIDかえるのも昔の人っていうかｗ　
今はそんな無駄なこと誰もやらなくなったよｗ　
ところで鬼女板の初老婆がここで何をお捜しですか？
鬼女板でも随分と叩かれていたようだけどｗ

半芝くっさ
顔真っ赤だな

半じゃねえ単だ
煽りで誤爆するとは
あとついでに叩きが４レス以上あったら別人だと思った方がいいよ

>>105
馬鹿じゃないの？

今日初めて着たユニクロTシャツでジム行ってきたんだけど
なんかやたら人と目が合うなーと思って、まさか「MMMMMMMMMMM」のシール付いたままなのかなとか思ってたら
終わって着替える時気付いたんだが襟首広いTシャツだったから屈むと襟首からブラジャーまる見えだったわ…
いまウワアアアアアアアアアアってなってる

>>98
所詮ホストホステスみたいなもんだからなあ
下らんお世辞やセクハラまがいのこと言われるたびに
こいつらは水商売だからと心の中でつぶやく

>>109
スポブラじゃない普通のブラなの？

>>109
全く気にならないってこともないけど、
普段の生活シーンよりは気にならないと思うよ＞ブラ見え。

お尻のラインが出てるのに隠してない人には目が行ってしまう。

やっぱり気になるもの？
お尻の形が悪くて改善したいから、敢えてラインを出して意識するようにしてるんだけど
ハタから見たら、垂れた尻出しちゃってプ　って思われているのかな…。

フィットネスだから>>114の姿勢は正しいと思うよ。
人がどう思うかはこちらからはコントロールできないから、気にしないで良いと思う。

汗をダラダラ垂らしながらマシンを使った後を拭かないとか、気にするならそういうとこ気にするべき。

>>109
気にすんなーブラ関係なく男はそんなもんだと思っときゃいいよ

What It's Like To Be A Woman At The Gym(ジムでの女性ってこんな感じ)
youtube.com/watch?v=9_Nr4wE2ZE0

エロ的な目で見られるならまだしも「うわぁ…」みたいな感じになるのが一番怖い
なんか逆にスミマセン、みたいな

おっさんにエロ目線で見られても喪には何の変化もなし
池面はこっちを見てもいないしね…眼中なし

うっかり妙齢の男性と眼が合うと
ヤベッって感じで視線を逸らされる
ぐろっぽいの見せてすみません

まさか80越えるとは思わなかった。
ジム通い始めたい。

60代くらいのたれ乳オバンバが>>109状態だった

ジム通い始めてまだ１ヶ月未満
しかしそろそろ生理がくる
まだジム通いの効果が出てきてるのか解らない時期に、１週間弱も休むのが不安
１日おきに通い、やっと体重もじわじわ２～３kg減ったばかり
今休んだらすぐ戻って、この数週間の努力が水の泡になりそうで怖い

みんなはジム休み中、体重キープの為に家で何かしてるの？
もう長く通ってる人は筋肉量も増えて太りにくい体になってるだろうから
１週間くらい何もしなくても何食べても大丈夫なんだろうけど…

>>115
ありがとう。見苦しいけど気にせず頑張る！1年後はプリケツ！

>>122
ストレッチと大きなバランスボールやってるよ。地味に効く。

>>122
生理中もジム行っていつも通り運動してる
帰省とかでジムに行かない時は本当に何もしない
ジム通ってるならちょっと太っても意外とすぐに元の体重に戻るよ

>>122
私も、たま～にある生理痛、普通の昼用ナプキンで横漏れしそうな程、
量が多い時以外は生理中でも普通に運動してる。
車で行ってるのでシャワーも浴びずに汗だけ拭いて帰るけど。

一番量多い2日目辺りだけ休んでその前後で運動量調整してるかな

>>122
私も生理でも行って軽目に運動することが多いけど、行かない時は食べすぎないようにする程度。

むしろ私は通い始めて半年、巨デブなのに月マイナス1キロペースでしか減らないから既にそんなに減らせていて尊敬

自分は生理終わりがけまでお休み

基本仕事帰りだからジムの更衣室で着替える事になるし
万が一ショーツが汚れてたり、ナプキンはみ出て見えたらと思うと不安でｗ

汗ビショのウェアのまま帰るのも、臭うんじゃないかと気になって無理だな
いつも半端なく汗だくになるから、すっぴん喪臭＋汗臭ミックスが申し訳なく…
家近いとそのまま帰る事出来てうらやま

ロッカーで裸になった時、生理臭+汗臭+雑菌臭を醸し出してしまうのが恐ろしくて
生理中はジムはお休みする。汚物過ぎて風呂に入らないなんて無理だし

生理の時は気をつけよう。
体験申込行ってくる！

下着にナプキン張り付ける作業を
ロッカールームで堂々とやってる人とか
終わりかけなんだろうけど
見てるこっちが恥ずかしくなるからやめてほしい

めざせプリケツと思い立ち女性だけのとこに通う…顔は光浦さんだけどケツの可能性を最大限に引き出してみるんだ

>>132同士よ！
最近ケツのたるみに気づいてがく然とした
後ろ姿って普段わからないからなあ
スクワット頑張ろう

おしりは歩くのが一番だと思うけど、なかなか歩けないよね

歩いてるだけじゃ効かないよね
太ももから歩くようにするの難しいわ

太ももの前ばっかり筋肉痛なるんだよなー
後ろと内を鍛えたいのに

ヒップアップには大臀筋、中臀筋、ハムストリングスが大事だって言われるよね。
太腿の代表的なトレであるスクワットやレッグプレスは太腿前を主動筋とするので
太腿後やお尻をトレするにはちょっとした工夫が必要なんだよ。
レッグプレスだと足を踏み台の上部に置いたり、スクワットだとスミスマシンなどで
足の位置を標準より前に移して、太腿裏側であげるぐらいの意識が必要だと思う。
もしうつ伏せでやるライイングレッグカールやトータルヒップなんかのマシンが
ジムにあれば効果的だし個人的には一番おすすめ。
お尻と太腿の境目を臀溝と呼ぶんだけど、ここがはっきりとくぼんでいると
いわゆる垂れ尻認定されるので、ここをなだらかで自然な曲線にするのが
とりあえずは第１ステップの目標ですｗ

この夏はお尻を鍛えるかｗ
THEお尻集中。

足が幅広甲高のため本日シューズが崩壊しました
幅広甲高の人はどこのシューズ履いてる？
ジムでするトレーニングはクロストレーナーとウォーキングとマシンを使った筋トレぐらい
オススメのシューズがあったら教えてください

今まで使ってたシューズの情報があった方が紹介しやすいと思うよ

日本人は基本的に幅広甲高だよね。
海外メーカーはあたりまえだけど欧米人向けにつくられているので
履き心地で選ぶなら日本製のアシックスかミズノになるよ。
でもニューバランスだけは日本人向けの幅広モデルもあるけどね。
あとはたくさん試し履きしてフィットするモデルを選んだ方が良い。
デザイン的には幅狭モデルのがかっこいいんだけどねｗ

体脂肪20％切りたい。ちなみに今22％。
走ったり泳いだりするのは苦にならないんだけど間食止められないから厳しー。

>>142
すごいね！BMIどれくらい？
同じく間食がやめられない…

>>143
BMIは20.06。
BMIも18台ぐらいにしたいけど間食がｗ

>>140
>>141
ありがとうございます
崩壊したジュースはナイキでした
型番とかはわかりません。すみません。
国内メーカーとNB試着してみます！

ジュースわろたw

>>141
伊勢丹やワコールによると日本女性の過半数がＣ～Ｄワイズで甲薄なのに
ＥＥＥばかりはいているから足の筋肉がきれて平べったくなっているといっていた
欧米シューズが足に合わないのはトゥの形と踵のサイズが違うから
平べったくて薄い開帳足の自分はアシックス使っている

>>145
ナイキはおしゃれだけど、横幅が狭いモデル多いからね。
ジャストフィットのシューズが見つかると運動が楽しくなるよｗ
>>147
本格的なランナーはアシックス履いている人多いね。
なるほど、日本女性には普通幅甲薄の人が多いんだ？
自分が甲高だからか勘違いしていたよｗ
開帳足の人はファイブフィンガーズで症状が緩和される人もいるようだけどね。
フォームが変わってしまうから、決しておすすめはしないけれど。

>>147
>ＥＥＥばかりはいているから足の筋肉がきれて平べったくなっている
あー、私の足はまさにこれだ、長さはあるけど甲がペッタンコで河童みたいな足。
スタジオスキーなのでシューズはきちんと紐をしめて履いてるけど、
キュっとしめるとたくさん紐が余るのでさらにもう一度蝶結びしてる。
足の筋肉が切れているってことなのか。

私はミズノのシューズを使ってる。
aviaも日本人の足に合わせてあるから良い、って声を聞いたことある。

ナイキはデザインはステキだが合わないことが多く、
リーボックは合うときは気持ちよく合うが、定番じゃないので翌年はOUTで困ることが多く、
ニューバランスは、サイズや形は悪くなかったけど、靴の中が固くて私の足には合わなかった。

便乗だけど、シューズ買い換えの目安ってあるのかな？
それともやっぱり崩壊するまで履き潰す？

自分は週3～4で通って3年(間にブランクもあり)なんだが、最初に買ったシューズのままだ
勿論使用感はバリバリだけど、室内だから表面はさほど汚れないし、結構走ってるのにソールも余り磨り減ってない
ちなみにリーボック

エアロやってる知り合いのおばちゃんはもう2足潰したって言ってたが
自分の運動量が足りないのかと少し不安になるw

走り方、体重のかけ方や体重そのものにもよるから気にしなくていいと思う。個人的には週3-4かなりやりこんでても1年半くらいは使ってたよ

すぐ新しいシューズ欲しくなっちゃうんだよねw
最近のスタジオ用シューズはエアーが入ってなくて
薄いラバーが増えてきたね。
ダンス系ならいいけど、激しいエアロだと足が痛くなる。

私は扁平足だから親指の付け根あたりの皮が剥けて、
だんだん硬くなってきてタコみたいになってる。
ここの皮が剥けるのは扁平足の特徴らしい。

>>152
私も剥ける
しかも扁平足だ

>>150
室内使用だから見た目は対して劣化してないように見えるけど、
いまおニューのシューズを履いたら「おニューはこんなにクッションあるのか」ってなると思うよ。

>>152
私も固くなってる。
皮が剥けたり厚くなったとこが割れたりするとやっかいなので、お風呂で気づいたときは１～２回だけ優しく軽石で擦ってる。
擦りすぎてケガにならないよう、固い皮が厚くなりすぎないように、ちょっとずつちょっとずつ。

シューズのソールのEVAスポンジとかは、見た目に変わりが無くてもクッション性がかなり落ちてるらしいね
本来は何足かローテーションで履いて、クッションが落ちてきたら替えるべきらしい
まあ、破れるまで履くけど

ダイエット板って落ちてるの？

新しいウェアをポチった。
またジム通いが楽しくなる～。

>>157
わかるわー。新しいウェアはテンションあがる。
２サイズダウンして更に新しいの買うの楽しくなった！
それ着て運動するときが更に楽しい。

最近全然行けてない
今月で退会しようか悩んでる…
みんななんでそんなに頑張れるの？モチベーションを保つ方法ってある？

好きなイントラの、好きなレッスンに出てるから楽しい。
逆に、それ以外は何もしないことにしてる。

モチベ低いのは若いからじゃ？いい歳して喪っていう精神的焦りとか、
みるみる劣化する背中やら尻を目の当たりにすると奮起せざるを得ない

というわけで、モチベ上げる方法は鏡で背中を見るのが良いと思う

>>159
家のお風呂に入りたくないから
ユニットバス物件に引っ越そう

若い子を見ると密かに続くことを応援したくなるけど、すぐ見なくなっちゃうな

>>163
若いだけでやっぱりなんか違う所があるのかな？
応援したい気持ちなんとなく分かる！

>>161
痩せたところで誰に見せるわけでもなし…とか思ってしまうんだよね
具体的に好きな人がいれば頑張るんだけどな
自分のために自分を磨くってことにやる気が出ない…

でも頑張る！！！！！
明日はいく！！！！

>>158
2サイズもダウンしたら新しいウェア買わざるを得ないねｗ

>>159
ダイエット目的で通い始めて運動すれば痩せると分かったから続いてる。
勿論食事制限も必要だけど。
あと3キロ痩せたいから休んでる暇は無いｗ

ジムに

ジムにどう見ても893がいる。
いつも白いシャツなんだけど汗が染みてくると背中に見事なイレズミが現れ
両隣は誰も使わない。しかし殆どの人が面倒だとやっていない身体測定チェックをやったり
健康セミナーに真面目に通って真剣にメモとったりしてるのを見たらギャップに笑ってしまいそうになる。

どどどうした？

行きたいけど今大学４年で就職は全国転勤
チェーンでも転勤先にあるかわかんないし…
１年足らずでやめるなら登録しない方がいいかなー

行ってないからスレチかな、ごめんなさい

>>171
目的にもよるけど成果でてからやめるか考えたらいいんじゃない？

>>158
2サイズってすごい！
参考までにそこまで減るまでの期間と何キロ痩せたか聞かせて下さい

158ではないけど
現在の身長・体重がフィギュアの浅田真央が公表してるものとほぼ一緒なんだが
運動始めたのが体力つける目的だったので有酸素運動を５０分程度続けてた
２回／週が目標だったが実際は６～７回／月
運動始めてからソフトドリンクやスナック菓子への誘惑も激減したからそれも良かったのかも
１年で起こった変化が次の通り

体重／体脂肪率／ＢＭＩ
53.8／22.7／20.5　→　49.0／18.6／18.7

昨年、夏バテで47キロまで体重落ちたんだけど
フラフラしたし肋骨浮き出て見た目にもよろしくなかった
成果確認の為の可視化で数値は大事だけど見た目も重要視してるので
タイトな服着てはボディラインをチェックしてる、買わないけど試着の時とかにｗ

うっすら脂肪がついてるぐらいが丁度いいと思ってるんだけど
難しいなー、気を抜くとローライズ着用時に腰周りの肉が乗ってる時あるｗｗｗ

肉が乗るのはある程度仕方ない所がある
>>174がいくつか知らないけど年取るとどうしても肉が柔らかくなるし
痩せてても乗るよ

そうだよ。
バレエが好きで凄い完成された体型の人を舞台でよく見るけど、
そういう体型の人でも身体を傾げれば横っ腹の皮と肉が段々になる。

ローライズはボッテリと肉がのってるのはヤバいけど、
ちょっぴりのってる・はみ出てる感じなのはＯＫだと思うよ、ちょっと色っぽさが出て良いと思う。

遅レスだが>>159
自分も目標見失って一時ずっと休んでた時あったよ
モチ上がらない時は無理に行っても苦行なだけだから
今やりたい（楽しい）事を優先すれば良いと思う

１～２年経つと徐々に、しかし確実にリバウンドしてきて
行かねば！行きたい！と嫌でもモチ上がらざるを得ない時が来るよｗ

自分が今まさにそれで、失われた理想体型＆体重を取り戻す為に超必死に通ってる
見事に背肉と腹肉と二の腕肉ついて何着ても見苦しいったらありゃしない
もう人生消化試合のアラフォー目前の喪ばさんだからな
せめて努力で何とかなる体型だけでもpgrされないようにしないと

>>173
>>158です。元が結構デブだから参考になるかわからないけど。
今年１月にジムに入会してその時のスペックが160㎝70㎏今が57㎏です。
全身のサイズがどこも２桁減って体脂肪も10%以上減って服はＬからSサイズになった。
結構体重あるけど運動した分筋肉ついたし、引っ込むところ引っ込んで、自分としては理想的な肉の付き方だと思う。できればあと３㎏くらい落として維持に入りたい。
ちなみにジムではマシンは一切やらず、気に入ったスタジオに出てるだけです。
週に２～３日で１日に１～２本。
仕事とかで出られない日もあるけど行けるときは必ず行ってる。
食事制限はほとんどしてないです。食べたいもの好きなだけ食べてる。飲み会とかで食べすぎたかなって日はお昼ご飯で調節してるくらい。
スタジオレッスンも出来るようになってくると凄い楽しいし、食事制限しないでこんなに変われたし、運動って大事なんだな～と心底おもうよ。
長文でごめんなさい。参考になれば。

すごいね
57ｋｇっていってもほとんど筋肉なんじゃない！？
163㎝で55㎏の私Mサイズギチギチだもん

>>178
レスありがとう。
私も1月からジム通い出して筋トレもしてトレッドミルかスタジオの有酸素運動で
158cm77kgから72kgになっただけだよ。
そんなに痩せられるなんて、すごい！
私の方が元がデブなのにヤセ幅が少なくてお恥ずかしい…。

でもスタジオ楽しいよね。
最初は一番簡単なダンスのプログラムしか出られなかったけど、気持ち的にも慣れたらもっと上位のたくさん動くプログラムにも出れるようになって、楽しくてスタジオ中心でジムに行く日程を組むようになってしまった。

>>180
スタジオが楽しくて、どんどん行く回数参加回数を増やすとそれはそれでキケンｗ。
生活がそれ基本に回るようになる。
ついでに足底筋膜炎になっちゃったよ、それでも行く回数減らさなかったけど。
症状が治まるのに３年くらいかかった…。

>>181
足底筋膜炎をググって怖くなった
そういえば「本当は怖い家庭の医学」だったかで再現してたの見た事あるかも
大部分が自然治癒を待つって、かなりキツそうだなあ

ジム用シューズなら、ある程度足への負担軽減してると思うけど
それでも>>181のように発症しちゃう事もあるんだね
治って良かったね

自分もクロストレーナー40分くらいしてると段々爪先～足裏痺れてくるんだけど
これってヤバいかな…

筋肉質なんだね。
最近運動を始めて160/55のAカップの私は無理をしないとMは着れないよ。ピッチピッチだよ。

ブヨブヨの自覚はあるけど、筋トレはキライです。有酸素運動の方は好きなんだけどなぁ。

私は運動音痴だし体幹ないから筋トレの方が好きだー
小学校のころからなにもないところで転ぶタイプでしたｗ

今までマシンとヨガしかやったことなかったんだけど
たまたま時間が合ったダンスの初級クラスに参加してみた
ついていけなさすぎﾜﾛﾀ
体力も頭の回転も足りないわー

でも負けず嫌いに火がつきかけてるので、また出てみたい

私も初めての時はついていけなくて恥ずかしいというよりむしろワロタって感じだった
ダンス系は初回で面喰って来なくなっちゃう人が多いけど、ちょっとずつ進歩が実感できると面白い

「最初はできなくても何ヵ月かすればダンスの神経が繋がってできるようになる」って
イントラさんが皆を励ましながら進めてくれるからへっぽこだけど頑張って出てる。

エアロも半年前はステップニーアップがどうしても出来なかったのにめげずに続けたら中上級に出られるようになった
まだへたっぴだけど

ボルダリング始めたよ。キツイけどちょっと楽しいね。友達できやすい。

ボルダリングいいですね
やってみたいがジムにないし、爪伸ばしてるからやるなら短く切らなきゃだな

>>190
田舎で唯一見つけた施設は、でっかいガレージみたいな感じだよ。シャッター全開だわ薄暗いわで豪快すぎてワロタ。そんな場所だから男ばっか半裸でウロウロしてて喪の自分はビビる。
1人黙々するのもいいけど、いつのまにか知らない人たちが集まってあーだこーだ考えながら一緒にやってるのもまた楽しいよ。

今まで行ってたジムから違うところに移って、初めてスタジオレッスンに参加してみた
初心者でもokってマークついてたし、オススメって書いてあったんだけど、
「あっ、初めての方ごめんねー！同じ曲３ヶ月で一つやるんだけど、今日がラストなんだよねー。
また来週から新しいの始めるから今日は雰囲気だけ掴んでね。
今までもきてくれた方、来週から難しくなるゾー。覚悟しておいてね☆」
って言ってて行く気失せた
初心者お断り、信者歓迎なら最初からそう書いておけや。

あと、ジムって女だと特に友達作りに来たような馴れ合いが多くて気になるんだけど、
ゴールドジムとかだとこういう人も少ないのかなぁ

>>192
私も初めて参加するスタジオレッスンがそんな感じだった
でもついていけるところだけでもついていって、そしたら先生が
「いい感じにできてるよ！」って褒めてくれてそこから毎週出てるよｗ
その講師が言ったことってそんなに変かな？
私だったら次の振り付け楽しみだなーって思うわｗ
それぞれのクラスの進捗はどうしようもないしね

>>192
なんでそれが「初心者お断り、信者歓迎」になるのか・・・
わざわざ初心者にコメントしてくれてる時点で相当マシなインストラクターだと思う
見慣れない人がいてもガン無視で通常通りレッスンやるのが普通

プレコリオのプログラムだったのかな。
気にせず来月も出てみたら良いのに。

このスレの年齢層気になる

30代後半

私も30台後半
歳とってあまりの代謝の悪さにはじめた
でも若い女性多いね。ウェアもおしゃれだし
みんな金もってんだな～と羨ましく思ってるわ

３０

続く自信がないからユニクロＴとＧUの短パンっていうやる気のない格好でやってるわ
住宅街だからかもしれないけど結構みんなやる気ない感じの格好
スタジオ出てるおばちゃんたちは派手でオサレだと思う

そんな若い人って多いかな？
うちのジムは平均年齢40は超えてる気がする

私が行ってるとこは平均年齢50～60代じゃないかなー。
若いコもいるから平均とれば50代くらいに下がるけど、
平日の昼間は60～70代後半もザラ。
私は30代半ばから通いだして、今はアラフィフ間近。

>>193、>>194
親切なイントラさんだよね。
三か月じゃなくても、一か月同じコリオのプログラムはよくあるし、それを月の最終週に参加したら同じようなことになると思う。
>>192は他のジムから移ったってことだから完全な初心者じゃないだろうけど、それでもそんな風に感じちゃうんだね。
同じことを言っても、受け止める側次第ってことだね。

うちは50～60代がかなり多い。

私は29歳でジムの年齢層は30代～60代くらいかな。
スタジオだけ出てるような20代前半の若い子も結構いるけどそういう子はマシンやトレッドミルはやってない感じ。
スタジオ出てる若い子はみんな綺麗でおしゃれで、デブだしジーユーのシャツで出てる自分が恥ずかしい…

よくいくジムでは、30代までの若い世代はユニクロとかadidasみたいな適当なスポーツウェアが多いかな
40代くらいから本気度が増してカラフルなフィットネスウェア派とアンダーアーマー派に分かれていく気がする

私は25で周りは30代以上で殆どじいさんばあさんばっかりだから誰も話しかけてこない
けどすごく落ち着く
たまに同世代の人がいると気になって、その人より長くマシンやってやるって勝手に競ってるｗ

ランニングマシンでジョギング40分出来るようになって嬉しい
最初は2分で心臓痛くなって5分も全然走れなかったのに

23
小学生とか還暦過ぎた人とか普通にいる。

今ティップネスキャンペーンやってるから入会しようと思ったんだけど
勤務先名とか連絡先とか勤続年数どころか
家の居住年数まで必須でかかないといけない…なんで？
気持ち悪すぎる…
コナミではそんなの必要ないのに…ティップネスに入ってる人いますか？

会費の支払いがオリコ経由でその審査じゃないかな？

大手のジムはだいたい記入すると思うけど

>>207
同じくコナミ→ティップだけど、細かいしプライバシー聞きすぎ、とは思った
上で言われてるように支払いの審査のためなんだろうけどオリコ含めクレジットカードの審査より細かくて正直不快

>>209
コナミとザバスとＮＡＳではそんなことなかった
賃貸か持家かやら勤務先の配属部署やビル名まで
カード作るのならともかく口座引き落としなんだから
引き落としされなきゃ自動退会でいいじゃんかよお

ジム入会するのにそんな個人情報まで晒さないと駄目なの？
嫌だな～

メガロスも入会がクレカ作るのが条件だから
個人情報書かされるんだろうなと思って近くにできたけど無理。
まあそれなりの収入ある人しか入会できないってことになるから
民度はある程度確保できるというジム側の考えかな？
実態は・・・だけどねw

カード決済のとこだと面倒なんだね。

Tipだったかな、「クレジットカード作れない」って強く主張したら
銀行引落しにできた気がする。

10kg以上太ってしまい、ひさびさジムに入会する決意したんだけど
2ピースのおばちゃん水着でも着るのが怖い。

ティップは口座引き落としのはずだよ
というかティップとかルネとかカード作成強制だった会社は
法的に問題あるので役所から指導を受けて口座引き落とし取り入れたり
カード新規入会自体とりやめているはず

1年ぐらい前にルネサンス入会したけどカード作らされたｗ
イオンカードて何？嫌だなーと思ったけど家から一番近いジムだししょうがないと受け入れた。
そのくせイオンスポーツクラブとは提携してないみたいで少々腹立つｗ

ちょっと質問なんだけど
クロストレーナーすると20分ぐらいで足の親指が痺れだすんだけど靴があってないのかな？
もしくはズボンが小さいのかな？
しらねーよって言われそうだけど詳しい人がいたら教えてほしい

ジョグだからまた違うかもしれないけど
私の場合靴の紐の上の方きついと親指しびれる

ブスがジムにいるとスタッフに影で笑われてるよw
ブスが必死の顔芸でマシンを使ってると笑いが耐えられないw

>>218
これだけの情報で有用な回答は誰もできないと思うよｗ
足の痺れにはたくさんの原因があるから、特定したいのなら病院で検査しないと。
おそらくだけど、もともとしびれの原因になる病気をもっているか、
腰を痛めていてクロストレーナーの動きが神経を圧迫しているとか？
足の形がシューズに合わないという理由は、２０分間のトレだとまずないと思うよ。

クロストレーナーって足の裏がずっとペダルにくっ付いたままだから痺れるんじゃない？
と適当に回答。
私はクロストレーナーやりながら足の裏がずっと気持ち悪いって思いながらやってるｗ

>>220
悔しいけど正論＞＜

>>218です
>>219 >>221 >>222
ありがとう
靴の紐をゆるめても痺れが続くようなら病院行ってみる

>>220
ブスってだけで世間から笑われてるのに
今更ジムのスタッフに笑われたところでどーでもええです
そんなことよりも自分の健康が大事

>>196
性別も気になる

>>226
板の主旨が分かってればそんなとこ気にする必要ない。
仮に成りすましがいても年齢と違って名乗らないと思う。

ジムって友達作れたりする？
前少しだけ通ったことあるけどスタジオとか入らなかったから
一人でもくもくとやっててつまんなかったな

>>228
同じスタジオレッスン通っていると仲良くなる人いるよ
最初は目があって顔覚えてる人だと会釈するくらいから徐々に仲良くなったりするよ

>>213
親会社の不動産屋に個人情報流用されるって
他のスレに書いてあった。
そこ詐欺じゃないけど問題起こして
消費者団体のページに晒されてるよ。

新しく入ってきた太い子が喪女だと思って心の中で応援してたら既女だった時の衝撃
勝手に親近感持ってた私が悪いんだけどね

初心者用のエアロのクラスがガラガラで参加を躊躇ってる。上級は無理だし。
下手くそだからガラガラなの嫌なんだよねｗ

>>232
ガラガラは確かに参加するのに気が引けるだろうけど、
周りの人に注意をしないでいいっていうのはラクだよ。

>>231
あるね、そういうの。
私の場合、かなり挙動不審な怪しい女性がそうだったよ。

人の事よく見てるのね

>>229
そうかーありがとう！
ダンスやってみたいし趣味がてらまた入会しようかな

ちょっと色々あって7月は丸々ヒマになったから
休館日以外はジムに通いつめようと思う
1日おきに筋トレと、毎回クロストレーナー1時間
この1ヶ月で5kg痩せたい！

>>233
あれ見ると切ないと同時にもっと頑張んなきゃって気になれる
しかも旦那さんがイケメンでシューズもおそろで羨ましかったw

>>234
喪っぽいとつい目がいっちゃう
その子はハッとするぐらい色白だったから目立つし

クレジット加入するのってやだね
家から歩いて5分のジムだから諦めて入ったけど、クレジットなんてそもそも審査とおるかどうか不安だわ

>>236
トレーナーって毎回お金払ってつけるんだよね？
メニュー考えてもらったりフォームチェックとかしてもらうの？

>>236
頑張るのはいいけど、この暑い時期に一か月で5キロは体調おかしくなっちゃうよ。
せいぜい2～3キロを目指した方が安心だと思う。
一か月で2キロ落とせるペースを作れるなら、翌月に2キロだって落ちるよ。
もう生活がそういう風になってくるから。

1ヵ月でー２kgペースが理想だがジム週4でもなかなか落ちない･･･
アラフォー手前160cm50kgの壁が高すぎる

>>238
クロストレーナーって有酸素運動のマシンのことです
毎回トレーナーつけるお金は流石にないよー

>>239
まぁ多分実際は5キロは難しいと思うんだけどｗ
食事制限はキツくせずに、間食禁止にするくらいで
運動で痩せようと思ってます

ジム行ってるってだけでリア充に感じる
クレカつくれるってことだし堂々と人前に出れるってことだし…
底辺すぎてまず行くのが無理だ

ジムへ通おうと決意したけど
右も左もわからずググって調べまくってる。
とりあえず服装がピンとこないんだけど
今の季節上はドライのＴシャツにしようと思っているんだけど
下は女性はどんなの履いてるの？

通ってる方教えてほしい、クレクレでごめん。
割合で言えばスパッツの人が多いのかな。

私は普通のジャージ
服装とか客層とかはとりあえず見学に行ってみたら解決すると思うよ

>>243
みんなそれぞれだよ。
私は10年以上通っているけど、全くウェアにお金をかけない派なので、
ユニクロや街の洋品店で売ってる適当なハーフパンツ穿いてる。

膝より下にくると、動くときに引っかかる感じがするので。
でもフルレングスのパンツしか穿かないって人もいる。

最初はTシャツ＋ジャージorハーフパンツでやってみて（学校の体育のときみたいな）、
自分の好みを見つけたら色々買い揃えたらいいと思う。

なるべく器具に肌を触れさせたくないので長ズボンだ

>>237
親近感じゃなくて内心見下してたのでは？
下に見てた相手が実は自分より上だったからショックなんじゃないの

>>243
私、自治体運営のジムに通ってるけど
老人優待があるせいかジジババばっかり
たまに若い♂いるけど、自分の筋肉にウットリしてるだけだから無害

民間のジムに居がちな美意識高いリア充は皆無なので
自治体のジムはマジお薦め

>>243
>>244さんも書いてるけど、自分が利用する時間帯で見学をするといいよ。
客層は時間帯で全然違うから。
周りの目は気にしないわーって思っていても、あまりに周りから浮くのもイヤだろうし。

ありがとう！

体験に行くのにまず恰好を揃えなきゃと思って悩んでたんだ。
体験はＴシャツにハーフパンツで行って、
その時に他の人の服装見て参考にします。

同じく公営ジム通い
1回150円
クレジットなんて絶対使えないと思う

クレジット使えないってなんで？

>>252
券売機で利用券購入だし、その券売機すら一万円札五千円札利用不可なんだよー
よくある大手ジムのような月額制ではないしね

150円って安くていいな
うちから近い所は300円もする

>>251
一回１５０円は安くて裏山

こちらは一回６００円
だけど週に２回ぐらいしか行かないので
月８回の４８００円で考えると民間行くよりははるかに安い
入会金も必要ないし、行ったら行った分だけの料金だから
無駄な支払いも発生しなくて安心

>>242
頑張れ。

私はパーソナルトレーナーを付けてる人がリア充に思える。
毎週のようにトレーナーを一時間ぐらいつけてる人をよく見るんだけども
毎回6000円ぐらい会費とは別にかかるのにお金持っててウラヤマ。
コミュ障だから二人でトレーニングって環境がそもそも自分には無理だ。

みんなメニュー？は自分で考えてるの？
どれをどの位したらいいのかわからない

1年くらい自己流でトレーニングしてたけど、腰傷めてパーソナルトレーナー付けたよ。
負担無さそうだと思ってやってたクロストレーナーが自分には不向きだったことが分かったり
柔道整復師の資格持ちトレーナーだから腰の治療もやってもらってる。

>>257
市営のジムではなく、民営のジムなら、有料のカウンセリングもあるだろうけど、
ジムに最初に行ったときに、道具の使い方等含めたガイダンスがあると思うよ。
そこで大まかな筋トレのやり方、進め方（どの部位からやったらいいか等）も説明してくれるんじゃないかな。
お店によっては既に印刷してあるかもしれないし。
そういうのをしばらく実施してから、また考えればいいんじゃないかな。

欧米人からみた日本人の姿勢はお尻がたれているそうだ。
狩猟民族にとって走ることは最重要なことだから、走りやすいように骨盤が前傾し
農耕民族は農作業に便利なように骨盤が後傾したと生物学では言われている。
毎日通勤で百人ぐらいのOLのお尻をみるけれど、確かにたれている人が多いｗ
女性誌や女性向けサイトには、ヒップアップ体操なんかよく掲載されるけれど
自重でやるものがほとんどで、効果はやらないよりは少しはましって程度だと思う。
そもそも太腿裏やお尻はダンベルがあっても、なかなかトレしづらい部分なので
その点ジムに通っている人はとても恵まれている環境にあると思った方が良いよｗ
スクワット、レッグプレス、トータルヒップ、レッグカール、アブダクター
それぞれ１０回×３セット、週一でお尻の日をつくるとプリケツになれるよ。

レッグプレスやレッグカールもプリケツに必要なの？

>>260
オバマの動画貼って逆ギレしてた人？

>>261
大殿筋とハムストリングスは連動して動くことが多いからね。
単独で使われることはないので、片方だけ鍛えるとバランスが悪くなるよ。
レッグプレスは両足の位置で使われる筋肉が違ってくるんだ。
踏み板の上部やワイドスタンスだと大殿筋とハムストリングスに効くよ。
スクワットで大殿筋に効かせるのはフルスクワットじゃなきゃだめなので
慣れてない人にはちょっと難しいかも。
５種目あげてみたけれど、自分がやりやすい種目を２つでも良いと思う。
大事なのは、翌日に筋肉痛が薄っすらと来るぐらいの強度でやる事。

クロストレーナーと水泳してきた。
しかしプールは若者が少ないな。
女性はノーメイクになったり身体のラインを晒すのに抵抗あるわな。

アプリで腕の運動して、適当に踊って、足踏み330回した！
太ももが上がらなくなった…

隣でドカドカ大きな音たてて走ってる男がいると
ミサワのenterキー「ッターン！」を思い出してウザい
普通に走ってくれ
またそういう奴に限って、最後マシンに撒き散らした汗拭いていかない

>>256
逆にパーソナルトレーナー付けてる人は寂しいんだろうな、とか思ってしまうｗ
ジムってあんまりリア充はいないんじゃないのかな
いかにもリア充って感じの人は、知り合いと一緒に来る→片方が来なくなって退会ってパターンが多い

>>267
発想がさもしい

>>268
同意
>>267は一人では何もできないやつだろうと思う

元スポーツジム勤務です。
パーソナルトレーナーもインストラクターも基本誰でもなれるバイトが多いです。
トレーナーはその会社独自の資格や研修だけ受けてパスすればなれるので、知識が偏ってたり古かったり。
スポーツストレッチもその会社独自のやり方なので、素人同然で危険。
さらに怖いのはそこの責任者や正社員が救急救命の資格を持ってなく、所有者はバイトのトレーナー数名のみ。
海外でも通じるトレーナーの資格もありますが、高いし必須ではないので取らない人が多いです。
スポーツジムでのストレッチも危険ですが、巷にある整体やクイックストレッチも数か月間研修受けた素人がやってるんですよね。
下手すりゃ下半身不随とかになりかねないので、ハイリスクです。
どうしても受けたい時は「資格保有者で」と指名した方がご自分のため。

元スポーツクラブの社員です

基本、イントラはほぼバイトです。
付け焼き刃の知識のために、プライベート料金なんて支払わない方がいいです
お客様の声とかありますが、書くだけ無駄です

私がいたスポーツクラブは、手続きをするスタッフも全部バイト
手続きをし忘れても、システムが～と嘘の理由をいう
お風呂とか機具の掃除なんて毎日しない
イントラは基本男性なら女性会員に色目？を使って個人売り上げをあげる
お客さんの会費の引き落とし金額を決めるのもバイト
プールの監視も研修していないバイト
子供スクールの指導スタッフも、バタフライできないのにバタフライ教えるとか
とにかく全部がバイト
責任者=契約社員なんてことも
志望事故がおきてもおかしくないのに

>>272
> お客さんの会費の引き落とし金額を決めるのもバイト
これどういうこと？バイトの匙加減で金額変えられるの？

元社員だかなんだかしらんが、ｵﾏｲのいたジムがgdgdなのは分かった。
だが、いまそれをここで言ってどうするよ？
具体的に店名でもあげてくれなきゃ、こっちは回避することもできないんだし。

不動産系のところなぎがする

ワールドカップをみてて思うのは一流選手たちの動きの美しさ。
科学的に分析された理想の動きはあるのだろうけれど、
変わっていく状況を瞬時に把握して効率の良いイメージをトレースする。
思考ではなく感覚的に把握したパフォーマンスだから美しいのか？
遺伝子にはバランスの良いものをなぜだか美しいと感じる性質があるけれど
効率的なバランスの良い動きにも反応するんだなって思った。
さっきTVでみた勝間和代さんもジムに通っているらしいけれど
効率が１０倍アップする知的生産性が持論の論理的思考な人であっても
身体はとても効率的とは言えず、人生戦略としてはミスしてるなと思ったｗ

誰かを貶めなきゃ気が済まない性格が実生活でも出てそう。

その前に日本語がヤバすぎて、勝間さんが嫌いなことしか分からないよ。

勝間さんがプロのスポーツ選手になりたかったとか、歳食ってから目指しておけばよかった系の話があるのかな？
はなっから売れっ子評論家になりたかったんなら今でもだいたい成功してるじゃん。
つか、経歴みたら凄まじい人だね。何でも出来るから何でもつまんで、そこそこ成功してるって感じで。

>>270
客のレベルとジムのレベルって大体釣り合ってるよね。

>>277 >>278
オバマの人だろうね

何度も言うけれど自作自演がテクとして成立したのは１０年前までだよ？
その頃はそれなりにスキルも必要だったせいで２ちゃんでは流行ったけどね
だけどスマホが出回って、３０秒で簡単にID変更できるようになってから
そんなみえみえのことはもう誰もやらなくなったんだよ
しかもさもしい？脳だからか同じベクトルの妬みしか出力されてないし
そもそも「自作自演」ってことば自体がずっと前に死語になってるよ
そんなイミフで異様な固執癖は初老婆ゆえの習性なの？

スマホは３０秒で簡単にID変更できると言うことを利用して
本日2回目の上から目線での書き込みです！！ｗ

そのレスの速さは何？
超一流のストーカーになれるよｗ
煽りじゃなくて心療内科受診した方が良いよ。

「自作自演」が死語だとは知らなかった

腰痛になってしまったわ
元々腰弱いんだけど、腰痛持ちだからって腰鍛えなかったら一生腰強くならない気がする
腰痛持ちの方はどんなトレーニングしてます？

スポーツクラブのスタッフの質がどんどん低くなっている気がする
コンビニのバイトしているような女の子が
高齢者のお客さんに曖昧な説明していて怖いなって思う。
スポクラはどんなバイトを雇ってもいいから
現場に出すときはしっかり教育してほしいと思いました。

英語のリスニングしながらクロストレーナーしたらあっという間に時間経ってたわ。
飽きずに習慣付けられると良いなぁ。
難しすぎず簡単すぎずな教材が良かったのか。

>>285
腰痛持ちじゃないけど、左ふくらはぎを肉離れした後に、いっとき右の腰痛になったことがあって、
その時は「脊柱起立筋」「腹筋」をやってた。
腹筋は上の方より、下っ腹辺りと、両横側。
イメージとしてはコルセットを自分の筋肉で作るような感じで。

あと生活の中で腹筋を締める意識をしてたら自然に治った。
なーんて書いてるけど、ダラけてるときはダラダラだったけどね。
ただ歩いている時とか、身体を動かすときは、新たなギックリを呼ばないように締めてたって感じ。

>>285
女性の腰痛の原因のほ多くは仙腸関節の障害によるものと言われているらしい。
もしそうでなくても、ほとんどの人が楽になるトレが３つあるよ。
リバースハイパーエクステンション
リバース・バックエクステンション
リバーストランクツイスト
大げさなネーミングだけど、ググると出て来るただの腰痛体操だからｗ
大殿筋を鍛えることで拮抗筋である腸腰筋の緊張が緩み骨盤が正常な位置に戻るよ。
あと、わかっていると思うけれど痛みがある時は腰に負担のあるトレは厳禁。
腰周りの筋肉をほぐすようなストレッチ中心で、少し良くなったら体幹トレがおすすめ。

ありがとうございます、少し良くなってきました
リバーストランクツイストってのは腰痛時でも出来そうなんでやってみます
椅子に座って背もたれを倒すバックエクステンションで無理をしてやってしまった気がする
それから無理な運動はしてないのに膝も痛めたので体のバランスが悪いんだろうな…

>>290
同じだｗ　私もバックエクステンションマシンで腰をやった。
同じメーカーのマシンでも違った施設だと重さが変わるんだけど
軽いウエイトだからと気を抜いてやってたら突然バキッ！と逝ったｗ
ウエイトやる人はトレ中に故障とか怪我する事も多いけれど
大抵はアップ中で油断してたりとか他の考え事してる時なんだよねｗ
腰痛めた時にいろいろ調べてわかったのは安静にしてずっと寝てるよりは
痛くてもある程度は動かした方が良いらしい、加重は駄目だけど。
痛みがひいたら>>288さんが書いているようにコルセット作りが良いと思う。
あと走る時には片足に体重の５倍もの重量が瞬間的にかかるので
軽い有酸素運動だからと油断していると膝を痛めることも多いよ。

横からすみません
ぐぐったのですが
リバースハイパーエクステンション
リバース・バックエクステンション
の違いがわかりません

どこかわかりやすいサイト等ありましたら教えて下さい

>>292
これは私の勘違いだったようで、両者は同じものですね。
数年前にアイアンマンかトレーニングマガジンの腰痛対策講座で
リバース・バックエクステンションが紹介されていたのだけど
床にうつ伏せで片足ずつあげるやり方をリバース・バックとして
ジムのベンチやバランスボールを使って両足あげるやり方をハイパーと
てっきり勘違いしていたようで・・・しかも数年間ｗ
ご指摘、教えてくれてありがとう。
フィットネスサイトでも両足と片足バージョンがあるって紹介されていますね。

>>293
片足バージョンがあるのを見落としていました
分かりやすく回答して頂いてありがとうございました

早速、押し入れに眠ったままのバランスボール引っ張り出してやってみます

おお、こんなスレが！スポクラ板からきたお。>>270　読んで納得。

最初にスタッフさんにメニュー組んで貰ってマシンの使い方も教わって始めたんだが、
トレッドミルかかと着地奨励→強度上げたら膝痛に
ヒップアップ目的で足の後ろだけ鍛えて前側はメニューになし→膝痛に
ウォーミングアップ～ストレッチ～筋トレと教わったけど、ストレッチ殆ど効果なし。
運動前なら動的ストレッチじゃないとダメじゃん。

筋トレも気を付けないとムキムキ入ってくるし、バランス良く鍛えるのが難しい。

>>285
ターザンに載ってたエクササイズが良さげだったので本買ってやってる。
「ホネナビ」っていう関節ほぐし整体系のヤツ。
全体的に本よりちょい回数多め、腰の所はキッチリ多めにやってる。
痛い部分はあまり動かさずに動くところを動かすのでラクだし、痛めた筋も良くなった。
からだが柔らかくなってスタジオで動きやすくなったのが嬉しい。

コナミからティップにうつったんだけど
マシンが安っぽいし使いづらい
バックエクステンションのバーが前の方についてるから背中におろすのが大変だし
太もも固定するとこの上げ下げのボタンが固いし狭くするとへそ側にレバーを倒す仕様だから
ますます背中にバーをおろせない
マシンエリアとウェイトが隔離されててウェイトエリアいくだけで
おっさんどもからガン見される
背筋台が斜めも鍛えられるタイプなせいで肝心の背筋するとき腰が痛い

マシンなんてどこも同じだと思ってたから大失敗だった
風呂のことしか考えてなかった

入会する前に見学や体験とか出来なかったの？

おっさん「ブスなんか見てねーし」

昨日ずっと気になってたズンバに出てみた
基本説明なしでイントラの動きを真似るってのは知ってたけど
動きがあまりに高速かつ高度すぎて途中でついていけなくなった…
複雑すぎてどんどんズレて音楽に乗ることすらできなくて
思ってたよりも全然楽しくなかった

イントラも出来る最前列の人としかレッスンしてないみたいだったし
ズンバって全部こんなに難しいのかな
自分はエアロの方が好きだ

>>300
うちのジムはズンバを完璧に踊れてる人居ないしみんな割と適当だ
音楽に酔うといいよ
ラテン美女になった気分で

しかし今のズンバのコリオ嫌い
サッカーを意識した曲の途中に入るインドみたいな部分を入れた意味が分からない

>>300
>出来る最前列の人としか
気にし過ぎだよ。
たぶん慣れてる人はすぐに出来るからそう見えるだけ。

私も4月から始めたクチだけど、6月に入ってから少し難易度高めの曲が増えた気がする。
それでも難しくないのや、少しゆっくり目のスクワット多めの曲が混ざっているので全滅感に打ちひしがれることはないって感じ。

イントラさんもテンポがかなり速めのとこだと、1カウントできちんと入っているか微妙なこともあるけど、
その終わりをきっちりあわせて、無理やりあわせました～みたいな感じにも見える。

なのでズレちゃうとこは、すっぱり諦めて自分ペースでやって終わりだけ辻褄あわせちゃえ。

>>301
>インドみたいな部分を入れた意味が分からな

ﾊｹﾞﾄﾞｳw

>>300
曲数多いから最初はついていくのが大変だけど、
何となく踊ってるうちになれるよ。
エアロと違って音楽と動きがセットになってるから、
音楽に慣れてくると頭で考えなくても体が動いてくれるのはラク。

ズンバは特に前列は固定の濃い人が多いので嫌な感じがするかもだけど、
（スンバスレでもそういう意見が多い）どこでも楽しんで踊ればいいのさ。

http://japan.techinsight.jp/2014/07/akimotosayaka-fukkin-offshot20140711.html

このスレで腹筋やってる人ってこれくらいなのかな？

最近通い始めました(*^^*)
部分的に鍛えるためのマシンとか使いたいのですが、筋肉ムキムキのおじさんの間でマシンを使うことにためらいがあり、今のところ、マシンで走ったり自転車を乗ることくらいしかできていないですorz
堂々使えるようになりたい…

気にするな
筋肉ムキムキのおじさんも「エアロビやりたいけど恥ずかしい///」とか思ってるんだよきっと

ズンバよりエアロの方が難易度が高いな
あと飽きっぽいからとっとと曲変わる方が性に合う
でもズンバの皆とハイタッチしながらぐるぐる回るのは苦痛だわw

元々運動が苦手でジム通いを楽しめている人いますか？
小中高と体育の成績最下位の最悪な運動音痴で、
運動とは無縁の生活をしてきました
締まりのなさ＋中年太りが加わってきた身体を変えられたらと思ってます
偶然にも田舎な勤務先の徒歩5分くらいの所にジムがあるのを知り
入会を検討していますが…
自分の運動神経の無さは重々承知しているものの、
無料体験時に機器を使用しながら聞いたスタッフの説明に対する
低い理解度や、初心者向けらしいヨガクラスでの再現のできなさなど
やはり前途多難かなと思っています

下手にあれこれ中途半端な知識があるお客さんよりも
まっさらなお客さんのほうが楽だから歓迎される

>>309
学校の体育と違って、高齢者も利用するのがジムだから。
中年以降の運動は、運動神経は関係ないと思う。
お手本に対する再現性の低さは、上手な人もいるけど全然ダメな人もいるので気にする必要ないと思う。
ただ再現性が低いということは、本来利かせようとしている部位を使っていないということなので、
プログラムにたくさん参加しても運動効果は得られにくいかもしれません。

もちろんテニスとか特定の競技を習うのであれば運動神経も必要だと思うけどね。

>>309
運動に不慣れな運動不足の人が有酸素運動効果を狙うなら、
再現性にはそれほど拘らなくてもいいんじゃないかな。

膝に負担をかけない有酸素運動系マシン（動きがシンプル）から入って、
慣れたら他の気になったものをやってみる位ではじめてみては？

ちなみに、ヨガの完成ポーズはあくまで参考。
その人のその時のからだの状態で効けばいいんで、
イントラさんと同じ形にならなくてもおｋ。
ゆっくり動作だから、参加し続ければ慣れると思う。
からだに対する感覚を磨くにもヨガはいいと思うよ。

運動音痴で体力も無くて、体育は本当に大嫌いだったけどスポクラゆるく１年続いてるよ。
普段はバイク漕いで汗かいてる。たまにストレッチみたいなクラスとかヨガ受けてる。

痩せも太りもせず、それでもよく眠れるようになったから満足してる。

>>310-313
なんとなく背中を押してもらえてる？意見をありがとう
普通の人ほどは効果は見込めないこと念頭に
まずは一つにでも絞って取り組めばいいんかな
ほんと人並みでないことは大いに自覚してて、
再現性というか付いて行けなさがひどい
ヨガは今回が初めてではなかったんだけど、
あの呼吸と動きを並行して行うのが本当に無理だ…

身体の柔らかい喪女になりたいw

>>315
ピラティスです！

猫背気味だった姿勢がとても良くなりました。体も柔らかくなったし、インナーマッスルを鍛えられるので下腹がキュッと引き締まった感じがします！そして何よりレッスン終了後、心まで軽くなってる自分がいます^^ハードな筋トレではないのにびっくりする位汗も出ますよ！！

>>309
TRFダンササイズ、ヨガ、格闘技系のクラスに通っていて、クラスがない日や時間がない時はマシンのみ。全部一人でやってます♪

26歳なのに肩こり腰痛持ちで、すぐ疲れちゃうのが嫌で健康のために始めました。
まだわかりやすい効果は出てないけど、肌が綺麗になったと言われました！
ニキビが出来やすい体質なんですが、ジム始めてからほとんどできてません。

これからも続けていきたいです♪

ちなみに長続きするコツは、家から近いとこを選ぶことだと思います。遠いと荷物を持ち歩くのもイヤだし、あまり時間がないと行くのが億劫になりますね。私は徒歩二分なので、仕事で遅くなって時間がない時は、お風呂だけ入りに行ってますw

最近通い出したけどぼっちだし他より若いからスタジオとかやらずにもくもくマシンやって、お風呂も入るのこわくて使えなかったけど
ズンバスレ見てたらすごい楽しそうだったから明日挑戦してみよう…

お風呂って全裸で入っていいんだよね？
誰もバスルーム横に服とか置いてないからどうしてるのか謎…バスタオル持ってくのかなあ

バスタオルを置く棚がないところはタオルだけもっていく

>>309
年齢層の主流は30代後半。20代半ばは一ヶ月以内に大半が来なくなる。
では何故来なくなるのか?
体型にそんな危機感もないし仕事で疲れてるのにわざわざさらに疲れに来るなんてってことみたい。イジメとか嫌がらせはないよ。
スタジオの場所取りでおばさんたちが先に入って友達の分も取ってピリピリすることはあるけどw

ジム通いで一番大切なのは礼儀とマナー。
ドライヤーを長時間独占するとかゴミを放置するとか。運動音痴なんてまず関係ない。
チームプレイなんてないし、勝ち負けもないから。ただし、ハマると婚期逃すかもね。最初に書いた30代後半の方々はそのくち。
エアロにハマりすぎてスタジオはしごして土日祝日全部潰すなんてザラ。

http://irorio.jp/yuukashimoda/20130226/48143/

異性探しっていうか、カッコいい人がいるとつい目が行くのは確かですｗ

>>319,321
ありがとう
本当地味にやってるからマナー違反はないはず…

それだけジム通ってたらすごくいい体してるんだろうな…カッコイイ
男性も35超えてぷよっとしてない人はもれなく運動してるって言うよね

私も二の腕や背中がすこしすっきりしてきた。成果がみえると楽しくなってくるね

自分はスタジオやスパ？に興味が無かったから、過剰な設備に高い月謝払うのはどうかと思って
最初からスタジオ無し・シャワーのみのジムに通ってるよ。
マシン(ジョグかバイクに乗るくらいだけど)サクッと運動してサクッと帰る！みたいなw

>>318
普通は全裸。
もちろんタオルで身体を隠す人は隠すけど、湯船の中にはタオル持ち込み禁止だし。

場所によって違うだろうけど、脱衣所で服を全部着ちゃうのは混んでる時は迷惑。
私が利用しているとこでは、ざっと水気を取ったら、
頭から被るようなのとか、バスタオルを巻いて、自分のロッカーに移動して着替えてるよ。

>>324
>それだけジム通ってたらすごくいい体してるんだろうな
鍛えられている人もいるけど、全然そんなこと無い人もいっぱいだよ。
スタジオ好きの人は、筋トレにあまり時間を割かないから、スッキリ筋肉体型にはならないんだよ（私だ）。
その代りコリオをのみこむのは得意になるから、覚え良くなるけど。
でも覚えの良さはスタイルには関係しないんで…。

スタジオ好きな人の動きを見てると、
マーチでも体幹がふらつく人が多いのが気になる。
からだが固くて関節の可動が狭かったり、
筋力なくてアライメントができない、保てないとか。
プログラム梯子するよりからだを作った方が上手く踊れるし、
後々の健康のためにもいいのではと思うことが結構あるよ。

ジムに何を求めるか？は人それぞれだからね。
ダンスが上手くなる為の方法論として>>328は正しいと思うけれど。
でも本当にダンスが上達したい人はダンス専門の教室にいくかな？
スポーツクラブでダンスをやっている人は、ストレスの発散だったり
運動不足の解消だったり、単純に音楽に合わせて踊る事が楽しかったり
少しずつ上手くなっていく楽しさもあるのだろうけれど、求めているのは
ごく世間一般レベルでの上手さだったり快適さだと思うよ。
そしてスタジオレッスンだけでは素敵な身体にはなれないって事を
気づいている人も多いだろうけれど、それも本人了解の上での選択じゃないかな？

確かにストレス発散の要素大きいよね。

反り腰だからか、バックエクステンションで腰痛めた…

反り腰の人にも上の腰痛体操は効くよ。
でも、バックエクステンションで腰痛める人多いねー
私は半年間このマシンには触りもしなかったよｗ
反り腰も骨盤のストレッチが大事みたいだね、お大事に。

通って半年強
たまに見かける会員さんにスタイルいいですねと褒められた
体重変化もほとんどないし自分では気づかなかったけど
そういうことを言ってもらえるとやはり嬉しいし励みになる
がんばろう

有酸素系のプログラムを１日に２つ以上やると老けやすいそうなので。
自分は基本１本に留めている。筋トレもちょいムキムキ入ってきたから
強度をちょっと下げた。美容にはほどほどがいいんだね。

有酸素系っつっても、強度とか時間とか色々なのに
二個やると～とかアホっぽい

>>333
ばーか

最近ジム通い始めたんだけど、
最初の三か月だけ無料でつくトレーナーさんに何度も名前間違えられる
私って影が薄いんだなとあらためて思ったよ

サボっている
誰か背中を押してくれ

同じくサボりの私が今から出動するぜ

サボり癖がある人は、月会費を月に行った回数で割って
1回あたりいくらに相当したか計算すると風呂だけでも行こうと思うようになるよ。
つか、退会して市営のジムに変えようと思う。

今通ってるところ割りと高めで、スタジオは全然利用してないので一度市営に変えようかと見学したら清潔感のなさに愕然とした
利用者の質やマナーもかなり悪かった
かなり苦しい値段だけど高いところには理由があるんだよね…と思い知ったわ

逆にマシンやプール使わない人もいるだろうしチケット制にしてもうちょい安くしてほしい
手間や費用考えると無理なのはわかってるけど

民間のジムは色々あるんですがお金が・・この間地域体育館のジムに初めて
行きました。近くに無いんですがマウンテンバイクでサイクリングも兼ねて
行きます！女のインストの方が色々教えてくれました。いい人でした。
私はチビで手足短いのでマシンとか敬遠していたんですが説明受けながらで
良かったです。
行くなら夜かなー昼の方がジジババ多くてこむそうです。

ぶっちゃけジムってぼったくりの価格設定だと思う。
会費以外にもオプションにも課金が多いしね。

明日こそはジムに行く…

私喪女まるだしだしリア充っぽいインストの人に怖くて話しかけられない

スポクラも職員の給料はあまりよくないところが多いみたいだよ。
イントラは若いうちが花だし、体力勝負だから長く続けるのは難しい。

料金体系はジムによっても立地によっても結構差がある。ピンキリだね。
ストレッチと筋トレなら自宅でもできるし、工夫すれば安くできる余地があるかも。

とにかく今のスポクラはスタッフの質が悪いというよりも
スポーツとは無縁のただの若い人みたいな感じの人が多い
アドバイス聞いてると不安になってくる
まあ支配人からすれば、無知な客のあんたたちにはこれで十分だ
くらいにしか思ってないんでしょうけど

だって低賃金のバイトちゃんだもの。

都内のスポクラの社員トレーナーは１３万～１６万くらいだよ。
ゴールドだと２０万～２６万くらい。
イントラはフリーで人気があるとそれなりにもらえるけどね。
都内にはフリーのヨガトレーナーがたくさんいるけれど
グラビアやってたとかイメージビデオに出演してたりとか
ビジュアルが良いと高収入の人もいるよｗ

生涯賃金で考えるととても安定しそうにないな

>>345
都内なら大概バイトも体育大学の学生とか雇ってるから知識はあるけどなあ

プールスタッフの若い子がめちゃいい胸板しててまじで目の癒し
やっぱり男も若い方がいいな