【ダイエット】ジムにいってる喪女12【目の保養】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女だけどジム行くぜ！ 次スレは>>980がたてるんだぜ！
過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
【ダイエット】ジムにいってる喪女10【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1350028014/
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
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【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
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2 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:42:31.22 ID:WOTbmJwR
>>1
乙
乙
3 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 23:24:08.06 ID:vVSLZ/mR
>>1
おつ
おつ
4 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 01:26:15.82 ID:DyNuFPlG
喪女はこんな恰好絶対にしないよな？
こんなに露出する意味はなんなの？
http://up.pandoravote.net/up8/img/panpie0095056.jpg
http://up.pandoravote.net/up8/img/panpie0095057.jpg
こんなに露出する意味はなんなの？
http://up.pandoravote.net/up8/img/panpie0095056.jpg
http://up.pandoravote.net/up8/img/panpie0095057.jpg
5 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 06:35:05.88 ID:6kyOcEnk
6 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 13:39:56.21 ID:glVwYvQo
7 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 18:23:38.68 ID:WxnumwN5
8 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 18:53:29.54 ID:W5VhXgAy
美魔女って言われたくて仕方ないんだろうなぁ…っていう人多い気がする
ベリーダンスのコースとかすごいわ
ベリーダンスのコースとかすごいわ
9 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:38:15.62 ID:JRfmbrPX
なんか腹筋系のマシン使ってたら上っ腹というかへそ上は筋肉付いてきた感じがするんだけど
下っ端らが変わらずにぽっこりしてて前より奇妙な腹になってきたんだがどうしたらいいの
下っ端らが変わらずにぽっこりしてて前より奇妙な腹になってきたんだがどうしたらいいの
10 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:39:53.53 ID:u9qBUmOK
ジム行く気だったのに、生理になってしまったorz
11 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 21:23:57.53 ID:ABpTRsKz
12 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 21:31:19.75 ID:yMpzjLP8
>>9
上体を起こす腹筋系の筋トレは、お腹の上のほうにしか効かないよ
寝た状態で足を上げるタイプの腹筋は逆に下っ腹に効く（レッグレイズとか）
「下っ腹 ダイエット 筋トレ」とかでググると色々と出てくるよ
上体を起こす腹筋系の筋トレは、お腹の上のほうにしか効かないよ
寝た状態で足を上げるタイプの腹筋は逆に下っ腹に効く（レッグレイズとか）
「下っ腹 ダイエット 筋トレ」とかでググると色々と出てくるよ
13 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 21:36:50.12 ID:u4KmwvQp
今まで部活で使ってたボロジャージしかなくて行くの恥ずかしかったけど、
お給料入ったらジャージ買おう。痩せるぞ～
お給料入ったらジャージ買おう。痩せるぞ～
14 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 22:33:07.56 ID:dktprIKB
>>9
私はお尻がそんな感じ。奇妙な尻だ。
私はお尻がそんな感じ。奇妙な尻だ。
15 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 22:45:02.38 ID:DyNuFPlG
16 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 03:30:03.47 ID:MVkc6z50
スレタイは【目の保養】ってなってるけどうちのジムには年寄りしかいない……
17 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:15:15.99 ID:y00YiBup
場所もあるけど平日の昼間はやっぱりお年寄り多いよね
引っ越す前に通ってたジムは、結構田舎で10年以上前に建てられたせいか
長年通ってるお年寄り達がナワバリ意識もっちゃってて
サウナと風呂が特に居心地悪かった
引っ越す前に通ってたジムは、結構田舎で10年以上前に建てられたせいか
長年通ってるお年寄り達がナワバリ意識もっちゃってて
サウナと風呂が特に居心地悪かった
18 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:30:10.30 ID:YwxiREYL
イケメンがベンチプレスしてるときに、股間をガン見してしまった。
それを思い出しながらオナヌー
それを思い出しながらオナヌー
19 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:34:36.38 ID:YwxiREYL
イケメンがベンチプレスしてるときに、股間をガン見
シャワー時それを思い出しながらクリオナヌー
シャワー時それを思い出しながらクリオナヌー
20 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 12:15:24.48 ID:ley/S46r
>>19
妄想乙
妄想乙
21 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:59:04.70 ID:+T3T7nd+
22 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 22:19:36.87 ID:nJAZDEwZ
プールでコーチが可愛い女の子の時の男性の多さにわろた
プールだからもちろんスッピンなのにちょっとしたタレントぐらいの可愛いさ
自分は喪だからかイケメンコーチのレッスンはどぎまぎしそうでなんとなく避けてる
プールだからもちろんスッピンなのにちょっとしたタレントぐらいの可愛いさ
自分は喪だからかイケメンコーチのレッスンはどぎまぎしそうでなんとなく避けてる
23 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:38:57.16 ID:yv9DudCY
>>22
女性のトレーナーは数が少ないから人気が集中しやすいよね
私が通ってるジムも、一人の女性トレーナーのパーソナルトレーニングに予約が集中してるみたいで、
他の男性トレーナーを差し置いて、その女性トレーナーだけやたら忙しそうだ
それほど若い感じではないから、女性客からも予約が沢山入ってる
女性のトレーナーは数が少ないから人気が集中しやすいよね
私が通ってるジムも、一人の女性トレーナーのパーソナルトレーニングに予約が集中してるみたいで、
他の男性トレーナーを差し置いて、その女性トレーナーだけやたら忙しそうだ
それほど若い感じではないから、女性客からも予約が沢山入ってる
24 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 07:49:23.27 ID:4X4jqgqL
25 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 17:21:52.16 ID:smfOEAc7
最近サボり気味だったから今日はジム行くぞ！
26 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 18:55:48.95 ID:t89M7jOR
今日は行ってきたぞ！
最近めんどくさくて風呂だけだったからな
最近めんどくさくて風呂だけだったからな
27 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 23:10:45.17 ID:dNxMY66L
ジム行ってきたのに今ポテチ一袋食べたバカ
もうダメだ、食べるのやめなきゃ痩せないわ
もうダメだ、食べるのやめなきゃ痩せないわ
28 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 23:11:45.91 ID:Fw9hc2Tf
金曜はジムが空いていて静かでいい
花金も連休もクリスマスも正月も、喪の私にとっては絶好のジム日和です、頑張ります
花金も連休もクリスマスも正月も、喪の私にとっては絶好のジム日和です、頑張ります
29 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 10:19:18.18 ID:hj1LTy/N
花金なんて久々に聞いた、ってか読んだ。
あったわね、そんな言葉、しみじみ。
あったわね、そんな言葉、しみじみ。
30 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 20:49:34.57 ID:oilcdPGT
寒くなってくるとやっぱり汗かきにくいね
夏とは違うわ
汗はかくけど引きがはやいというか
夏とは違うわ
汗はかくけど引きがはやいというか
31 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 21:25:43.66 ID:hj1LTy/N
寒さもあるけど、湿度の方が汗の出方には影響大きいと思う。
でも乾燥してると、スタジオの床が滑らなくてラク。
でも乾燥してると、スタジオの床が滑らなくてラク。
32 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:10:23.84 ID:YtXdVDav
汗って2タイプあるらしいよ
一つは体温調節するときのどっと出る汗
もう一つは脂肪が燃えてるときのジワリと出る汗
だから、夏場みたいに沢山汗が出てなくても、しっかり筋肉をつけていれば、汗をあまりかいていなくても脂肪は燃えているらしい
裏を返すと、脂肪を燃やすために汗を出そうとするのは、効果がなくて、体を消耗させるだけらしい。サウナスーツとかね
一つは体温調節するときのどっと出る汗
もう一つは脂肪が燃えてるときのジワリと出る汗
だから、夏場みたいに沢山汗が出てなくても、しっかり筋肉をつけていれば、汗をあまりかいていなくても脂肪は燃えているらしい
裏を返すと、脂肪を燃やすために汗を出そうとするのは、効果がなくて、体を消耗させるだけらしい。サウナスーツとかね
33 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:12:49.56 ID:1ImsI4VU
必死で２５０キロカロリー消費してきても
あんパン一個食うだけで２５０kcalなんか軽く超えてしまう…
おさまれ！私の食欲！！
あんパン一個食うだけで２５０kcalなんか軽く超えてしまう…
おさまれ！私の食欲！！
34 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:17:13.18 ID:moqLq8XS
35 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:20:00.07 ID:YtXdVDav
36 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:31:25.55 ID:2jKUnbMF
いや、逆に考えなくてもそのまんまですがw
37 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:32:33.00 ID:1ImsI4VU
そうだな…何て前向きな考え方なんだ…
ダイエットのためにジム通い始めたんだけど
最近運動不足どうこうより単純に食べすぎだと気づいた
なんでこんなに食べてしまうんだろう…お腹膨れてんのに食べちゃうし
頭おかしい
ダイエットのためにジム通い始めたんだけど
最近運動不足どうこうより単純に食べすぎだと気づいた
なんでこんなに食べてしまうんだろう…お腹膨れてんのに食べちゃうし
頭おかしい
38 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:42:55.75 ID:d28DlNJ0
私は逆に食欲だけが沸かない。仕方なくコンビニ弁当は食べてるからカロリーはヤバイんだけど。
たんぱく質の固まり弁当とかないかな…ジムの後ささみ食べる気も沸かないしな…。
たんぱく質の固まり弁当とかないかな…ジムの後ささみ食べる気も沸かないしな…。
39 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:49:14.46 ID:2jKUnbMF
プロテイン飲めば？
40 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 22:53:37.55 ID:d28DlNJ0
>>39
高いからなぁ…平気で1万とかするし
高いからなぁ…平気で1万とかするし
41 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:06:47.56 ID:+3ciCfdz
>>37
35だけど、私も苦しくなるまで食べてしまってた時期があって、もともとデブだったのにそれでさらに太ったから、気持ちわかるよ
私の場合は、仕事や日常生活のストレスで食べ過ぎてたから、そのストレスの原因を減らせるように生活を変えたら、ちょっと食欲おさまったよ
あと、自分の身体が、どんな食材を、どれだけ欲しているのかをしっかり把握して食べる物と量を決めるようにしたら、驚くほど食事の量が減った。にも関わらず、食事の満足度がすごく高くなった
身体の声を聞くのって大切なんだなあと初めて気付いたよ。
それまでは、日々のストレス解消のために食べてばかりいたけど、今は、身体がどうすれば満足するかを身体で感じるれるように意識してる。動物としての感覚に近いかもしれない
35だけど、私も苦しくなるまで食べてしまってた時期があって、もともとデブだったのにそれでさらに太ったから、気持ちわかるよ
私の場合は、仕事や日常生活のストレスで食べ過ぎてたから、そのストレスの原因を減らせるように生活を変えたら、ちょっと食欲おさまったよ
あと、自分の身体が、どんな食材を、どれだけ欲しているのかをしっかり把握して食べる物と量を決めるようにしたら、驚くほど食事の量が減った。にも関わらず、食事の満足度がすごく高くなった
身体の声を聞くのって大切なんだなあと初めて気付いたよ。
それまでは、日々のストレス解消のために食べてばかりいたけど、今は、身体がどうすれば満足するかを身体で感じるれるように意識してる。動物としての感覚に近いかもしれない
42 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:08:02.19 ID:2jKUnbMF
43 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:11:25.69 ID:d28DlNJ0
>>42
該当する商品がありませんって出るけど…？
該当する商品がありませんって出るけど…？
44 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:35:30.40 ID:vInNrm5W
プロテインはアイハーブとかでアメリカの個人輸入してるよー甘くてうまし
シェイカーも1000円くらいの中にかき混ぜる玉が入ってるやつ買ったら溶かしやすくて良かった
シェイカーも1000円くらいの中にかき混ぜる玉が入ってるやつ買ったら溶かしやすくて良かった
45 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:41:22.96 ID:1ImsI4VU
>>41
ありがとう
ありがとう
46 ：彼氏いない歴774年：2013/11/09(土) 23:52:37.37 ID:d28DlNJ0
>>44
喪女とは思えないアクティブさだ…！ま、まぶしいっ！
喪女とは思えないアクティブさだ…！ま、まぶしいっ！
47 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 00:24:35.30 ID:hBAJgpBr
48 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 00:38:43.89 ID:lINZ013N
プロテイン飲んでる人は、その分食事の量は減らしてるの？
食事の楽しみを無くしたくないから、プロテインに手を出せないでいる
食事の楽しみを無くしたくないから、プロテインに手を出せないでいる
49 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 00:44:36.48 ID:LFfAPeRN
補助だからね
食事でたんぱく質取れてるなら必要ないよ
食事でたんぱく質取れてるなら必要ないよ
50 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 00:52:16.55 ID:lINZ013N
なるほどサンクス！
食事で摂る派で引き続きトレがんばるわ
食事で摂る派で引き続きトレがんばるわ
51 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 10:51:01.08 ID:i6DqydKC
>>38
納豆を常備するようにしたら？
あれたんぱく質の固まりだし、他の栄養成分がお通じとかにもいい影響だよ。
冷凍保存もできるから、安いときに４パックくらい買いだめして、
冷蔵庫の備蓄が無くなったら冷凍庫から移しておけば解凍されるし。
私は面倒くさいとき、納豆だけ食べる。
結構お腹膨れるし腹持ちも良いです。
あとお持ち帰り惣菜だと餃子もいいと思う。
皮が炭水化物だし、中身は野菜と肉ってのが殆ど。
貧しい献立だけど、餃子だけでもそれなりに栄養バランス取れる。
ご飯なくても一応OKなはず。
納豆を常備するようにしたら？
あれたんぱく質の固まりだし、他の栄養成分がお通じとかにもいい影響だよ。
冷凍保存もできるから、安いときに４パックくらい買いだめして、
冷蔵庫の備蓄が無くなったら冷凍庫から移しておけば解凍されるし。
私は面倒くさいとき、納豆だけ食べる。
結構お腹膨れるし腹持ちも良いです。
あとお持ち帰り惣菜だと餃子もいいと思う。
皮が炭水化物だし、中身は野菜と肉ってのが殆ど。
貧しい献立だけど、餃子だけでもそれなりに栄養バランス取れる。
ご飯なくても一応OKなはず。
52 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 17:07:24.36 ID:7u82mmAL
餃子って油っぽくない？
53 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 18:54:24.48 ID:K8EU1XbY
>>52
ラード添加してるしな＞餃子
ラード添加してるしな＞餃子
54 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 20:22:30.48 ID:Lo2l632R
>>52、>>53
だって>>38は食欲無いって書いてるから、爆食はしないタイプでしょう、たぶん。
油絶ちをしてないなら、食べ物がから適当に油分も取った方がいいと思うんで、
炭水化物+野菜+たんぱく質+油が一度に取れる餃子は結構いいんじゃないかと思った次第。
だって>>38は食欲無いって書いてるから、爆食はしないタイプでしょう、たぶん。
油絶ちをしてないなら、食べ物がから適当に油分も取った方がいいと思うんで、
炭水化物+野菜+たんぱく質+油が一度に取れる餃子は結構いいんじゃないかと思った次第。
85 ：!ninja：2013/11/09(土) 17:03:02.93 ID:ZSQuE5pqO
俺は好き嫌いはありません。
男も女も食べます。
148 ：!ninja：2013/11/09(土) 18:14:50.32 ID:uHsmvM1D0
このまま行けば、保健体育でセックスを教える日が来るかもな。なんて、AVの見すぎかな。
俺は好き嫌いはありません。
男も女も食べます。
148 ：!ninja：2013/11/09(土) 18:14:50.32 ID:uHsmvM1D0
このまま行けば、保健体育でセックスを教える日が来るかもな。なんて、AVの見すぎかな。
56 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 20:34:05.26 ID:K8EU1XbY
>>54
ラードじゃなく良質のオリーブオイルやグレープシードオイルでとったほうがいいよ
ラードじゃなく良質のオリーブオイルやグレープシードオイルでとったほうがいいよ
57 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 22:08:55.84 ID:QtDzpWaK
ずっと体調崩してたけど、今日3ヶ月ぶりぐらいにジム行ってきた！
但し、入浴のみ
明日から頑張ろう
但し、入浴のみ
明日から頑張ろう
58 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 22:14:55.50 ID:eQAU4WBK
ジムでスタンプラリーやってて、先月末で終わったと思ってもうスタンプカード受付に出してなかったのに
今月末までだった…
スタンプ４回分くらい損したお
どーでもいいことなのになんか今日は落ち込む
今月末までだった…
スタンプ４回分くらい損したお
どーでもいいことなのになんか今日は落ち込む
59 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 23:35:35.87 ID:tw/X4Yma
今日更衣室でおばさんに思いっきり悪口言われて凹んだ…
次から行くの気が滅入るわ。コンバットの教室全部被ってるし立ち位置も近い
次から行くの気が滅入るわ。コンバットの教室全部被ってるし立ち位置も近い
60 ：彼氏いない歴774年：2013/11/10(日) 23:54:01.51 ID:Kl4YS2WA
デブプール
61 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 00:23:15.53 ID:Qz46vkpK
キモいレベルの汗かきなのが悩み。
ランニングマシンで３０分ほど走るだけで
Tシャツが絞れるレベルの汗をかく、、、
スポーツ用のTシャツにしたほうが
いいのだろうか
ランニングマシンで３０分ほど走るだけで
Tシャツが絞れるレベルの汗をかく、、、
スポーツ用のTシャツにしたほうが
いいのだろうか
62 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 00:43:42.27 ID:9q3djdpm
>>59
なんて言われたの？
なんて言われたの？
63 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 00:44:32.68 ID:lyL1ner4
ヒント 着替え
64 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 00:51:51.15 ID:d0ur5VVK
65 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 01:00:14.39 ID:aJ47n5PO
>>64
スタッフやフロントに苦情という名の相談しなされ
スタッフやフロントに苦情という名の相談しなされ
66 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 01:03:28.35 ID:9q3djdpm
≫64 半泣き演技交えて相談して、少なくともロッカー等の場所変えて貰った方が良いですよ
んな糞婆の為に嫌な思いしてまで金払う必要は無いんだから…ってのをオブラートに包んで店の方へ
あ、相手に関しては、○○な事を言われたので次は何されるか…イジメなんですかね??…って感じを強調で
んな糞婆の為に嫌な思いしてまで金払う必要は無いんだから…ってのをオブラートに包んで店の方へ
あ、相手に関しては、○○な事を言われたので次は何されるか…イジメなんですかね??…って感じを強調で
68 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 07:05:12.80 ID:l7tOGFd1
69 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 10:00:49.43 ID:+L2LKhW2
そんな失礼なことを口走る人が、フロントからの正規の注意を聞くとは思えない。
だってその時点で普通じゃないもの。
それに言った言わないなんてなかなか記録に取れるものではないし。
こちらに非が無くても、遠巻きに避けるしか無いと思うけどな。
とはいえ、一度フロントにクレームは上げておいた方がいいと思う。
そうすれば管理上記録に残るはずだから。
で、>>67さん同様、もしロッカーが近くになった場合は、途中からでも違うとこに変えて貰える様に話をつけておく、と。
だってその時点で普通じゃないもの。
それに言った言わないなんてなかなか記録に取れるものではないし。
こちらに非が無くても、遠巻きに避けるしか無いと思うけどな。
とはいえ、一度フロントにクレームは上げておいた方がいいと思う。
そうすれば管理上記録に残るはずだから。
で、>>67さん同様、もしロッカーが近くになった場合は、途中からでも違うとこに変えて貰える様に話をつけておく、と。
70 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 11:16:45.60 ID:/8db3GsV
71 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 15:29:34.01 ID:o8TCYnNt
>>64だけどここに書き込んでよかったちょっと気持ちが楽になったよ
もちろんその人とは何の絡みもない
そして確かに自分は周りが主婦とかの中でギリ10代ということもあって馴染んではないと思う
以前にもいつもすっぴんだったけど用事があって化粧したままいったら違うおばさんに化け猫が居る！！とデカい声で言われて怖かった
そのとき傷ついた傷が癒えかけてたのにﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
とにかく皆さんのアドバイス通り近寄らない、フロントに相談、します
ありがとう
もちろんその人とは何の絡みもない
そして確かに自分は周りが主婦とかの中でギリ10代ということもあって馴染んではないと思う
以前にもいつもすっぴんだったけど用事があって化粧したままいったら違うおばさんに化け猫が居る！！とデカい声で言われて怖かった
そのとき傷ついた傷が癒えかけてたのにﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
とにかく皆さんのアドバイス通り近寄らない、フロントに相談、します
ありがとう
72 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 16:16:05.25 ID:Opn8fZ5L
うちのジムじゃそんな感じになったときに
ちょっと手が相手にあたっただけで
110番して警察呼んじゃったよ暴行受けたって。
ちょっと手が相手にあたっただけで
110番して警察呼んじゃったよ暴行受けたって。
73 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 19:09:55.70 ID:q3SK6uVB
ちょっと聞きたいんだけど、月のやつが来ちゃった時ってジムに通ってる人、行ってるの？それとも一週間休み？
74 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 19:21:46.08 ID:d48vZeoF
体調次第
75 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 19:33:32.62 ID:T2YgPOnC
私は汗っかきだからにおいとか衛生面が気になって
生理の間は行かないようにしてるけど
利用する人の方が多いと思う
生理の間は行かないようにしてるけど
利用する人の方が多いと思う
76 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 19:35:50.51 ID:qrz3MLOR
よく同じこと書き込まれるけど、みんな体調次第だし、
ジム行っても、お風呂はシャワーだけとか、シャワーしないで帰るとかそれぞれだよ。
ジム行っても、お風呂はシャワーだけとか、シャワーしないで帰るとかそれぞれだよ。
77 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 20:31:27.01 ID:7l1Yr1q3
新設されたヨガのレッスン行ってきた！
人数少なくて快適
人数少なくて快適
78 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 20:44:13.64 ID:zWqr5/jP
>>73
多い日の二日間くらいは様子見て行ったり行かなかったりだな
多い日の二日間くらいは様子見て行ったり行かなかったりだな
79 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 22:14:22.08 ID:mhv+9jG/
80 ：彼氏いない歴774年：2013/11/11(月) 23:44:52.02 ID:if9YQrMn
水泳のレッスンやばい
バタ足の練習なんかでうつ伏せで手を前に伸ばしたまま泳いでる時に、両手をとってこちらが立つまで握っててくれるイケメンコーチがいるんだ
指導のために途中で止めるためなんだけど、普通は声かけか手を前に出される程度なんで毎回照れてしまう
喪には刺激が強すぎるけど水泳たのしいです
バタ足の練習なんかでうつ伏せで手を前に伸ばしたまま泳いでる時に、両手をとってこちらが立つまで握っててくれるイケメンコーチがいるんだ
指導のために途中で止めるためなんだけど、普通は声かけか手を前に出される程度なんで毎回照れてしまう
喪には刺激が強すぎるけど水泳たのしいです
81 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 00:02:26.58 ID:waMTDMBw
小学３年生からスイミング通っていたけれど
そんな丁寧な指導を受けた記憶がないよｗ
スポクラはやはりサービス業のニュアンス濃いね。
そんな丁寧な指導を受けた記憶がないよｗ
スポクラはやはりサービス業のニュアンス濃いね。
82 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 06:52:24.14 ID:jmPZ3R++
泳げるホストクラブという言葉が頭の中に浮かんだ…
83 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 13:41:44.66 ID:pR5KVVdY
分かる分かる
私もジムでトレーナーに会うのが楽しみだから
ホストに夢中になる人ってこんな感じなのかと思ったりする
会員をよく見たり上手に褒めるのも仕事の一部なんだろうね
私もジムでトレーナーに会うのが楽しみだから
ホストに夢中になる人ってこんな感じなのかと思ったりする
会員をよく見たり上手に褒めるのも仕事の一部なんだろうね
84 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 14:29:09.69 ID:HfWA2RT2
さりげないボディタッチとかねw
まああちらはお仕事だからね
まああちらはお仕事だからね
85 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 15:36:12.33 ID:6HBGheHp
ブスばばあ
86 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 16:39:24.14 ID:W6VtlnJv
ジムに入会するときに、２ヶ月で10キロ落としたいです！とか、意気込んでたら、続かなくて、月謝だけ払い続けて２ヶ月…
もちろん体重変わらず。ジムも行きたいのに行きにくい。どーしよ
もちろん体重変わらず。ジムも行きたいのに行きにくい。どーしよ
87 ：彼氏いない歴774年：2013/11/12(火) 16:45:53.38 ID:fsYFAlYG
大丈夫そういう人いっぱいいるしインストラクターもいちいち覚えてないぞー
気にせずがんばれ
気にせずがんばれ
88 ：彼氏いない歴774年：2013/11/13(水) 01:32:14.18 ID:NB/Er7q1
スポクラのイントラとホストは似たような職種だよねｗ
というか前職がホストだったイントラさんいたけれど
やはり女性には人気だったなー、特に中年女性の方にはｗ
給料が１/１０に激変したのが理由なのか１年でやめちゃったけれど。
というか前職がホストだったイントラさんいたけれど
やはり女性には人気だったなー、特に中年女性の方にはｗ
給料が１/１０に激変したのが理由なのか１年でやめちゃったけれど。
89 ：彼氏いない歴774年：2013/11/13(水) 18:07:23.81 ID:NzuarE5v
明日は出勤時間前にジム行って、脚のトレーニングとジョギングで少し絞って出勤しよ
90 ：彼氏いない歴774年：2013/11/13(水) 18:24:54.47 ID:VyqxW9zk
91 ：彼氏いない歴774年：2013/11/13(水) 19:40:24.81 ID:g6I30Wqf
とうとうワキガの人が入ってきちゃって最近フロアがめっちゃ臭い
その人には罪はないんだろうけど、もうフロアにいられなくて辛い
ますます行くのが面倒くさくなってきた…
常連にうざいの多いし辞めちゃおうか迷う
まだ二ヶ月なのにどうしよ
匂いって自衛のしようがないですよね？
その人には罪はないんだろうけど、もうフロアにいられなくて辛い
ますます行くのが面倒くさくなってきた…
常連にうざいの多いし辞めちゃおうか迷う
まだ二ヶ月なのにどうしよ
匂いって自衛のしようがないですよね？
92 ：彼氏いない歴774年：2013/11/13(水) 20:15:45.51 ID:irCEQPUU
>>89
朝ジム行けるの羨ましい！
朝ジム行けるの羨ましい！
93 ：彼氏いない歴774年：2013/11/14(木) 10:18:05.98 ID:w4QN8jqt
>>91
匂(臭)いは自衛できないよね。
距離をとるしかない。
私は香水とかトワレなどもダメだ。
スタジオプログラムで昔から一緒で、よく隣になる人がいるんだけど。
最近ココナッツ系の香りのする何かを使うようになり、身体が温まりだすと匂いが強くなって、
私は咽が痒くなるような感覚になります。
香りものつけないで、とも言えないし。
自分が移動するしかないな、と。
匂(臭)いは自衛できないよね。
距離をとるしかない。
私は香水とかトワレなどもダメだ。
スタジオプログラムで昔から一緒で、よく隣になる人がいるんだけど。
最近ココナッツ系の香りのする何かを使うようになり、身体が温まりだすと匂いが強くなって、
私は咽が痒くなるような感覚になります。
香りものつけないで、とも言えないし。
自分が移動するしかないな、と。
94 ：彼氏いない歴774年：2013/11/14(木) 14:24:38.67 ID:VgfzYvmu
ちょっと遅レスだけど、私もコーチと会うのが楽しみ。
って言ってもその人女の子だけどｗｗ
細くて顔も声も可愛くて素直で天然ぽくてほわほわで、見てるだけで癒される・・・
昨日も器具の下に敷いてた滑り止めがずれてたのを一人で直してて大変そうだったから
手伝いましょうか？って聞いたんだけどわざわざありがとうございます！でも大丈夫です！
って言われたからそのまま筋トレ続けてたら、手伝ってないのに「喪子さん、さっきはありがとうございました！」
ってにこにこしながら言われてきゅんとしてしまった。
男の人にもモテるんだろうなあ・・・(ジムは女性専用)同じ女なのに、容姿も中身もこの違い・・・と
へこんだり劣等感抱くこともあるけど、せめて体型だけでもあんな風になりたい！って頑張れもする。
そのおかげもあってか、ジムに入ってから半年でウエストが10ｃｍ減った！
余談だけど、以前ジムの前で迎えの車を待っていた時にそのコーチが看板とか片づけに出てきて、
何気なく今日の月も綺麗ですよー(前日が十五夜だった)と言ったら「わあほんとだあ！えへへ、ちょっと
サボって喪子さんと一緒に月見ちゃお！」って隣に立たれた時はそっちの気はないのにマジで惚れそうになった
これが可愛い女の子の振舞なのか・・・すげえや・・・私がやったらホラーだわ・・・とも思ったけど
って言ってもその人女の子だけどｗｗ
細くて顔も声も可愛くて素直で天然ぽくてほわほわで、見てるだけで癒される・・・
昨日も器具の下に敷いてた滑り止めがずれてたのを一人で直してて大変そうだったから
手伝いましょうか？って聞いたんだけどわざわざありがとうございます！でも大丈夫です！
って言われたからそのまま筋トレ続けてたら、手伝ってないのに「喪子さん、さっきはありがとうございました！」
ってにこにこしながら言われてきゅんとしてしまった。
男の人にもモテるんだろうなあ・・・(ジムは女性専用)同じ女なのに、容姿も中身もこの違い・・・と
へこんだり劣等感抱くこともあるけど、せめて体型だけでもあんな風になりたい！って頑張れもする。
そのおかげもあってか、ジムに入ってから半年でウエストが10ｃｍ減った！
余談だけど、以前ジムの前で迎えの車を待っていた時にそのコーチが看板とか片づけに出てきて、
何気なく今日の月も綺麗ですよー(前日が十五夜だった)と言ったら「わあほんとだあ！えへへ、ちょっと
サボって喪子さんと一緒に月見ちゃお！」って隣に立たれた時はそっちの気はないのにマジで惚れそうになった
これが可愛い女の子の振舞なのか・・・すげえや・・・私がやったらホラーだわ・・・とも思ったけど
95 ：彼氏いない歴774年：2013/11/14(木) 15:10:01.59 ID:HH5IxLOe
あ、そうですか
96 ：彼氏いない歴774年：2013/11/14(木) 18:18:34.69 ID:0kwoF2m7
冷たすぎﾜﾗﾀ
かわいい子だね～
そういう身近な目標だったりライバルがいると
ダイエットに真剣になれる
芸能人とか目標にするとダメだ
かわいい子だね～
そういう身近な目標だったりライバルがいると
ダイエットに真剣になれる
芸能人とか目標にするとダメだ
97 ：彼氏いない歴774年：2013/11/14(木) 18:49:53.56 ID:uk6jHsGg
98 ：彼氏いない歴774年：2013/11/15(金) 20:07:37.92 ID:HsTaJj03
汗かいたあとにシャワーやお風呂を使う人って何分くらいで済ましてる？髪の毛かわかして保湿してだと結構時間いるよね？
私はのろまで閉店時間が気になるから家に帰ってからお風呂に入ってるんだけど最近汗ひいた後が冷える。
私はのろまで閉店時間が気になるから家に帰ってからお風呂に入ってるんだけど最近汗ひいた後が冷える。
99 ：彼氏いない歴774年：2013/11/15(金) 20:52:16.50 ID:zl03UZAy
100 ：彼氏いない歴774年：2013/11/15(金) 21:58:31.09 ID:Pg5tm9EM
>>98
90分コースの会員なので、20分で全身洗って、湯船入って、髪を軽くドライヤーかけて、7分くらいの乾き状態で出るのがやっと
ジムが自宅の真ん前なので、帰宅したら完全に乾かしてる
今日は風邪ひいちゃって、行けなくて残念
90分コースの会員なので、20分で全身洗って、湯船入って、髪を軽くドライヤーかけて、7分くらいの乾き状態で出るのがやっと
ジムが自宅の真ん前なので、帰宅したら完全に乾かしてる
今日は風邪ひいちゃって、行けなくて残念
101 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 08:05:40.88 ID:TY4pDFWF
102 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 09:09:10.34 ID:4QLVL4A6
今月一回しかジムいってないから今日頑張ろう。モチベーションの維持が続かない
103 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 13:58:44.18 ID:8TJ/2M4B
維持が続かない
104 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 14:10:43.88 ID:5bXouUxb
頭痛が痛い
馬から落馬
馬から落馬
105 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 15:18:36.06 ID:VlGpcVVV
骨折が折れた
106 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 16:45:24.68 ID:qPhDEJHd
>>102
私は3ヶ月分の会費を無駄にしたのち、先週ジム復帰したけど、風邪ひいたよ…
私は3ヶ月分の会費を無駄にしたのち、先週ジム復帰したけど、風邪ひいたよ…
107 ：彼氏いない歴774年：2013/11/16(土) 23:25:55.65 ID:pXSB9SXa
ジム1日おきにいって、結構頑張ってるつもりなのに体重全然落ちない…
だが頑張って続けよう！
だが頑張って続けよう！
108 ：彼氏いない歴774年：2013/11/17(日) 00:09:29.69 ID:cQa6NkMR
ジム行ってコアリズムも踊ってるのに全く効果なし…めげる
109 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 11:46:59.25 ID:c/P+K+uD
筋トレマシーンの重りをぶつけないようにやってくださいってのがマナーのはずなのに、
ガンガンぶつけまくってる人がいてもジムの人はなにも言わないんだね…
隣でやられると本当に不快なのになー
直接文句言えなくてｗ店舗から問い合わせしようと思ったけどメール乗ってなかった…くそぅ…
ガンガンぶつけまくってる人がいてもジムの人はなにも言わないんだね…
隣でやられると本当に不快なのになー
直接文句言えなくてｗ店舗から問い合わせしようと思ったけどメール乗ってなかった…くそぅ…
110 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 21:45:50.82 ID:eZczeOEw
一ヶ月半測定に行ってきたら
体重８００グラム脂肪量５００グラムしか減ってなかった…
筋肉は全く増えてないし、なんかダメだ…全然ダメだ…
痩せてない自覚はあったけど筋肉がつくとかなんかしら変化があると思ってたのになんでなん
いや食べすぎのせいなんだけどさ
体重８００グラム脂肪量５００グラムしか減ってなかった…
筋肉は全く増えてないし、なんかダメだ…全然ダメだ…
痩せてない自覚はあったけど筋肉がつくとかなんかしら変化があると思ってたのになんでなん
いや食べすぎのせいなんだけどさ
111 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 21:53:54.65 ID:l8C/imkC
112 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 22:10:41.22 ID:IL2AM8wY
>>111
炭水化物抜いてる？
炭水化物抜いてる？
113 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 22:12:34.94 ID:l8C/imkC
114 ：彼氏いない歴774年：2013/11/18(月) 22:26:58.14 ID:/LZkM92r
数値は1kg単位で変化ある場合もあるからあまり信用しないことだよ
なによりも見た目が変わらないと
なによりも見た目が変わらないと
115 ：彼氏いない歴774年：2013/11/19(火) 06:47:47.79 ID:LhESFxST
週二で二時間運動するよりは
毎日30分運動した方がやせるもんかな？
毎日30分運動した方がやせるもんかな？
116 ：彼氏いない歴774年：2013/11/19(火) 06:52:09.15 ID:Ql3azt/7
毎日がおすすめ
117 ：彼氏いない歴774年：2013/11/19(火) 06:57:32.37 ID:yvh8ckw8
風邪治ったから、仕事後エアロビのスタジオプログラムいてくる！
118 ：彼氏いない歴774年：2013/11/19(火) 08:44:00.09 ID:qSkcllAS
119 ：彼氏いない歴774年：2013/11/19(火) 23:20:47.49 ID:URdkudMB
食事制限(というほど厳しくはしてないけど)しつつ
筋トレマシーンで腹筋してるのに
なぜか腹が太くなった気がする…こう…全体的にまるっとした感じに。
やり方悪いのかなー
筋トレマシーンで腹筋してるのに
なぜか腹が太くなった気がする…こう…全体的にまるっとした感じに。
やり方悪いのかなー
120 ：彼氏いない歴774年：2013/11/20(水) 09:53:52.00 ID:cG1DcGcT
>>119
負荷を下げて回数を増やしてみるとかかなぁ
私はたっぷり皮下脂肪の下が筋肉カチカチっていう感じで
参考にならないかもしれないけどね！
最近ジムでもいまいちモチベーション保てない
なんとかせにゃ
負荷を下げて回数を増やしてみるとかかなぁ
私はたっぷり皮下脂肪の下が筋肉カチカチっていう感じで
参考にならないかもしれないけどね！
最近ジムでもいまいちモチベーション保てない
なんとかせにゃ
121 ：彼氏いない歴774年：2013/11/21(木) 08:43:54.06 ID:Flo4j5L8
面白いテレビやってると２時間とか余裕でウォーキング出来るけど
テレビつまらないと途端に辛くなる。
毎日２時間目標にしてるけど、楽しく乗り切る手段ないかなー
MP3持ち込んで音楽聴いたりしてるけどイマイチテンションあがらない。
DVD見れればいいのにな。
テレビつまらないと途端に辛くなる。
毎日２時間目標にしてるけど、楽しく乗り切る手段ないかなー
MP3持ち込んで音楽聴いたりしてるけどイマイチテンションあがらない。
DVD見れればいいのにな。
122 ：彼氏いない歴774年：2013/11/21(木) 19:13:10.19 ID:J0vH6PsU
>>121
私はipod touchに好きな動画変換していれてるわ。DVDみたいならポータブルの画面と一体になったものならマシンのスペースに置けそう・・・!?目立つだろうけど。
私はipod touchに好きな動画変換していれてるわ。DVDみたいならポータブルの画面と一体になったものならマシンのスペースに置けそう・・・!?目立つだろうけど。
123 ：彼氏いない歴774年：2013/11/21(木) 19:15:47.41 ID:TX+Lim8A
人生で２度目のジムに行った
なんか内股を鍛えるマシンやったら、筋肉痛でいてえ…
しかも、なんで３日後に筋肉痛が来るのか謎
せっかくアイシールドで超回復を知ったというのに…
なんか内股を鍛えるマシンやったら、筋肉痛でいてえ…
しかも、なんで３日後に筋肉痛が来るのか謎
せっかくアイシールドで超回復を知ったというのに…
124 ：彼氏いない歴774年：2013/11/21(木) 22:23:05.93 ID:4y23NyRC
125 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 03:12:42.49 ID:tnvxVvVo
筋肉痛、部位の大きさでかわるんじゃなかったかな？
126 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 09:34:34.95 ID:Cyn2CU8F
速筋と遅筋で筋肉痛が発生する時間は変わる、って以前ガッテンでやってた。
127 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 10:11:32.71 ID:I8i9i2qz
BCAAで大分軽減する気がする
プラセボかもだが
プラセボかもだが
128 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 20:09:25.37 ID:yCQL19Pf
129 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 21:00:09.19 ID:Cyn2CU8F
>今日は蛍の墓だから飽きないでできそうだなー
何かスポーティに歩いてる場合じゃないって感じだ＞蛍の墓…
何かスポーティに歩いてる場合じゃないって感じだ＞蛍の墓…
130 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 21:25:54.49 ID:vxSS6EWS
最近、筋肉痛になると嬉しくなる
筋肉痛キター（・∀・）！ってなる
筋肉痛キター（・∀・）！ってなる
131 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 21:32:17.38 ID:T6wrSXy0
常時イメトレ
ランニングとかサイクルとかしないせいもあって、テレビはまず観ない
いつもウエストのくびれた
スラッとした女性を想像しながらトレーニングしてるわ
効果はあると思う
ランニングとかサイクルとかしないせいもあって、テレビはまず観ない
いつもウエストのくびれた
スラッとした女性を想像しながらトレーニングしてるわ
効果はあると思う
132 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 22:17:15.26 ID:kp1e9iDo
途中送信してしまった
水中ウォークマンはうちのジムでは使えないと言われたわ
周りの音が聞こえずぶつかる可能性があるからだって
街中とちがいコースを一方通行で歩いてるんだからいけると思ったのに残念
水中ウォークマンはうちのジムでは使えないと言われたわ
周りの音が聞こえずぶつかる可能性があるからだって
街中とちがいコースを一方通行で歩いてるんだからいけると思ったのに残念
134 ：彼氏いない歴774年：2013/11/22(金) 23:03:38.90 ID:m/fXWm8R
スレによるとKONAMIは解禁になったみたいだね
そうなんだ！いいなKonami...
でもうちの近所にないので乗り換えられないや
せめて今のジムのご意見箱に要望かいとくわ
でもうちの近所にないので乗り換えられないや
せめて今のジムのご意見箱に要望かいとくわ
136 ：彼氏いない歴774年：2013/11/23(土) 06:16:28.31 ID:foJ5SOHP
KONAMIに行ってるけど私のいく時間は
ほぼずっとアクアビクスとかやってるからウォークマンあってもなぁ、て感じだな
色々考え事しながら歩いたり泳いだりしてる
ほぼずっとアクアビクスとかやってるからウォークマンあってもなぁ、て感じだな
色々考え事しながら歩いたり泳いだりしてる
137 ：彼氏いない歴774年：2013/11/23(土) 10:52:48.61 ID:po6USwzE
耳に何もつけてなくても、コースすれ違い時に接触しそうになること多し、だよ、うちの方は。
138 ：彼氏いない歴774年：2013/11/23(土) 11:36:35.80 ID:j1X8Ev/X
泳ぐのには聴覚はたいして影響ない気がするけどね
私は耳に水はいるのいやだから耳栓してるし
でもなんか聴いてると意識がそっちに集中するから危ないかも
私は耳に水はいるのいやだから耳栓してるし
でもなんか聴いてると意識がそっちに集中するから危ないかも
139 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 00:40:57.74 ID:hqhEBwBb
耳の奥には身体の位置や平衡感覚を司る三半規管があるよね。
耳栓するとこいつの性能が劣るような気がする。
競技前に雑音のシャットアウト目的で使う人はいるけれど、競技中は使わないよね。
それに運動するときには、自分周りの音情報はわりと重要だと思うよ。
特に水泳の場合は呼吸音や水流音、キックの音は聴くべきでしょうｗ
三半規管の加速度センサーはリンパ液の動きを読んでいるから
耳栓で圧迫すると誤差がでるし、本気は出せないと思うｗ
耳栓するとこいつの性能が劣るような気がする。
競技前に雑音のシャットアウト目的で使う人はいるけれど、競技中は使わないよね。
それに運動するときには、自分周りの音情報はわりと重要だと思うよ。
特に水泳の場合は呼吸音や水流音、キックの音は聴くべきでしょうｗ
三半規管の加速度センサーはリンパ液の動きを読んでいるから
耳栓で圧迫すると誤差がでるし、本気は出せないと思うｗ
140 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 10:06:58.18 ID:j/QjQeaO
まともな事書くのに、なんで「ｗ」が必要なんだろう。
141 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 10:45:33.05 ID:KTM4WwVO
単芝乙
142 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 14:09:18.52 ID:l9//en9D
143 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 14:19:45.20 ID:y2shGFK6
144 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 15:55:13.05 ID:hZsfmFJn
週5くらいでジムに通ってて、いつも1人で黙々と筋トレをしてるんだけど、
今日、イケメンのインストラクターに「かなりトレーニングがんばってますねー」って話しかけられて、ドギマギ…
喪にはイケメンイントラは眩しすぎるぜ…
その存在自体が営業行為になってるぜ、すげえ…
今日、イケメンのインストラクターに「かなりトレーニングがんばってますねー」って話しかけられて、ドギマギ…
喪にはイケメンイントラは眩しすぎるぜ…
その存在自体が営業行為になってるぜ、すげえ…
>>140
昔mixiが始まった頃に２ちゃんをやらない女性に同じこと言われたよ。
「ｗ」は読む人の都合で勝手に解釈して良い唯一の記号だよｗ
>>141
vipperなの？２ちゃんねるがんばってるみたいだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>142>>143
せっかくIDかえたのに違う内容にすればいいのに？ボキャ貧なの？
毎度毎度ごくろうさま！ｗ
昔mixiが始まった頃に２ちゃんをやらない女性に同じこと言われたよ。
「ｗ」は読む人の都合で勝手に解釈して良い唯一の記号だよｗ
>>141
vipperなの？２ちゃんねるがんばってるみたいだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>142>>143
せっかくIDかえたのに違う内容にすればいいのに？ボキャ貧なの？
毎度毎度ごくろうさま！ｗ
146 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 18:33:12.23 ID:czMP8otQ
明日は飲み会で行けないから、今日エアロバイクだけしにいく！
147 ：彼氏いない歴774年：2013/11/24(日) 22:06:50.67 ID:B4ztI3HC
スタジオレッスンで私一人だけ汗だく(;´д｀)
一番後ろに陣取って適宜タオルで拭いてるけど
私のとこだけイントラ近づかないし
本当に申し訳なくて余計汗が噴き出す(;´д｀)
普段はめちゃくちゃ寒がりなのに
なんで運動するとこんな発熱しちゃうんだよう(;´д｀)
頭にタオルやバンダナ巻いてる男の人は
ハゲ隠しの人も少なくないけど
額の汗が抑えられていいなと思う
一番後ろに陣取って適宜タオルで拭いてるけど
私のとこだけイントラ近づかないし
本当に申し訳なくて余計汗が噴き出す(;´д｀)
普段はめちゃくちゃ寒がりなのに
なんで運動するとこんな発熱しちゃうんだよう(;´д｀)
頭にタオルやバンダナ巻いてる男の人は
ハゲ隠しの人も少なくないけど
額の汗が抑えられていいなと思う
148 ：彼氏いない歴774年：2013/11/25(月) 19:18:30.84 ID:/ll9+I9y
ハチマキみたいにバンダナしてるよ。
レッスン終わったらずぶ濡れになってるから、結構汗対策に貢献してくれてる模様。
レッスン終わったらずぶ濡れになってるから、結構汗対策に貢献してくれてる模様。
149 ：彼氏いない歴774年：2013/11/25(月) 20:48:30.39 ID:/8os3m+f
仕事後の足が臭すぎてヨガに集中できない
150 ：彼氏いない歴774年：2013/11/25(月) 23:24:15.64 ID:2Dn7ir/A
拭きなよw
151 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 11:34:56.67 ID:ko3QbMnn
ちょっとお風呂で足にシャワーかけてから行けばいいのでは。
そんな時間はない？
そんな時間はない？
152 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 12:07:50.61 ID:uQ9Gtw7c
うん、今度から洗っていくわ
いつもは軽く拭いてたんだけど、それじゃ間に合わないくらい臭い
タイツだから？
裸足怖いお
いつもは軽く拭いてたんだけど、それじゃ間に合わないくらい臭い
タイツだから？
裸足怖いお
153 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 12:19:10.68 ID:CTMcQTUc
154 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 13:06:23.00 ID:EWJp86V1
みんなスポーツ用スパッツみたいなの履いてる？あれって走りこむ人向けなのかな。
155 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 14:18:12.65 ID:wmiSchhi
>>154
スパッツはあくまでも補助器具だから、怪我の予防とか、レースに出場するような長距離ランナーが履いたりするよ
あと、年齢的に怪我が怖い人とか
激しく走りこまないのであれば普通の人はいらないと思う
私も走り始めた頃は履いてたけど、今はもう履いてない
同じ距離を走るなら履いてないほうがトレーニング効果は高いと思う
スパッツはあくまでも補助器具だから、怪我の予防とか、レースに出場するような長距離ランナーが履いたりするよ
あと、年齢的に怪我が怖い人とか
激しく走りこまないのであれば普通の人はいらないと思う
私も走り始めた頃は履いてたけど、今はもう履いてない
同じ距離を走るなら履いてないほうがトレーニング効果は高いと思う
156 ：彼氏いない歴774年：2013/11/26(火) 21:34:33.80 ID:BTzqVwtI
157 ：彼氏いない歴774年：2013/11/27(水) 10:08:50.04 ID:HChhPv4d
154です。本当はすね毛剃るの面倒だから履こうかなと思ってた。それとは別に最近運動終わりから更衣室までの距離が肌寒いのでちょっと安いの買ってみて様子みる。
ご両人回答ありがとう。
ご両人回答ありがとう。
158 ：彼氏いない歴774年：2013/11/27(水) 12:56:28.46 ID:BC5FtNl9
トレーニング用のちゃんとした高いやつの人もいれば
おしゃれ用のレギンスの人もいると思うよ。
おしゃれ用のレギンスの人もいると思うよ。
159 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 01:53:24.59 ID:izSDLuXY
ウエイトが回数とセット数が減ったメニューになったんだけどどーゆー効果があるんでそか？正直あまりよくわからんとです。
160 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 02:33:52.77 ID:VDpfrxiP
今月３回しか行けてない•••
まだ入会から３ヶ月目で、先月までは週３で行ってたんだけど
通うことに飽きたからどうしようかと悩んでるw
とりあえず明日は行こう
まだ入会から３ヶ月目で、先月までは週３で行ってたんだけど
通うことに飽きたからどうしようかと悩んでるw
とりあえず明日は行こう
161 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 07:03:03.41 ID:MNq/wCQX
162 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 18:21:19.04 ID:5N30iwr1
トレーナーつけてたけど、やめた。
食事の参考にしようと思って、××さんはいつもお昼なに食べてるんですか？って聞いたら、
吉野家の牛丼とかですねーだって……
あんたその口で私にやれ野菜を食べろ、お菓子（3日に小さいチョコ一個レベル）食べるなとか言ってたのか……
微妙に太ってるし（デブではないが、他のトレーナーに比べると太い）やたら偉そうだし続ける理由が消えた。
ただ、奴はジムに頻繁にいるし、私は通い続けてるから、見つからないように動くのが面倒くさい。
というか、トレーナーのやめどきがわかんない。みんなはとりあえず痩せたら辞めるのだろうか。
食事の参考にしようと思って、××さんはいつもお昼なに食べてるんですか？って聞いたら、
吉野家の牛丼とかですねーだって……
あんたその口で私にやれ野菜を食べろ、お菓子（3日に小さいチョコ一個レベル）食べるなとか言ってたのか……
微妙に太ってるし（デブではないが、他のトレーナーに比べると太い）やたら偉そうだし続ける理由が消えた。
ただ、奴はジムに頻繁にいるし、私は通い続けてるから、見つからないように動くのが面倒くさい。
というか、トレーナーのやめどきがわかんない。みんなはとりあえず痩せたら辞めるのだろうか。
163 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 19:54:50.64 ID:4mepNPe5
>>162
トレーナーってジムいるインストラクターとは別で専属ってこと？
通ってるジムでも専属トレーナー付けてる人みかけるけど何のためにつけるの？
ジムのインストラクターにメニュー組んでもらいマシンの使い方とか教えともらえば必要なくない？
インストラクターに食事の相談すればいいし。
トレーナーってジムいるインストラクターとは別で専属ってこと？
通ってるジムでも専属トレーナー付けてる人みかけるけど何のためにつけるの？
ジムのインストラクターにメニュー組んでもらいマシンの使い方とか教えともらえば必要なくない？
インストラクターに食事の相談すればいいし。
164 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 21:25:49.88 ID:ZW2kejI1
165 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 21:30:36.06 ID:qhuX2nOe
ジムで有料でイントラつける時は
事前に名前ひかえてネットで検索すると
どんな人かわかる時があるからいいよ。
フリーでやってる人で努力してる人は
資格を沢山とって経歴もしっかりあるから。
まあ、それでも用心は必要だけど。
ろくな経験も資格もなくてターザンとか
雑誌やネットで知ったことをネタにして講釈垂れるような
やつなんか選んだら体壊すよ
事前に名前ひかえてネットで検索すると
どんな人かわかる時があるからいいよ。
フリーでやってる人で努力してる人は
資格を沢山とって経歴もしっかりあるから。
まあ、それでも用心は必要だけど。
ろくな経験も資格もなくてターザンとか
雑誌やネットで知ったことをネタにして講釈垂れるような
やつなんか選んだら体壊すよ
166 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 21:36:26.45 ID:iwIDUHAi
>>165
ターザンだめなん？
ターザンだめなん？
167 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 21:51:27.01 ID:ZW2kejI1
>>166
ターザン自体はもちろんダメじゃない
けど、一人一人の体の状態や生活習慣は違うから、当然、人それぞれ必要なトレメニューや食事は違う
そこに、通り一遍等のターザン知識を振りかざすのは三流トレーナーってこと
ターザン自体はもちろんダメじゃない
けど、一人一人の体の状態や生活習慣は違うから、当然、人それぞれ必要なトレメニューや食事は違う
そこに、通り一遍等のターザン知識を振りかざすのは三流トレーナーってこと
168 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 21:59:04.38 ID:aT+WQDai
169 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 22:05:19.78 ID:ZW2kejI1
>>168
知識を取り入れようとすることは良いことだよ。ターザン面白いしねw
私もネットでダイエットのこと調べたりするし
でも最終的には、自分の体で実際に試してみて、効果が有るのか否かを自分の体の感覚で確認することが大切だと思う
知識を取り入れようとすることは良いことだよ。ターザン面白いしねw
私もネットでダイエットのこと調べたりするし
でも最終的には、自分の体で実際に試してみて、効果が有るのか否かを自分の体の感覚で確認することが大切だと思う
170 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 23:14:07.86 ID:4mepNPe5
>>164
ジムのインストラクターでも目的にあったメニュー組んでくれる、食事管理などもやってくれるから(もちろん自分から声かけないとダメだけど)
ジムにもよるんだろうけど
自分の通ってるジムの専属トレーナーみてると
せいぜいフォームチエックくらいにしかにしか見えないんだよ
専属付けてるの女性が多いから一人で筋トレしづらい人などかなと。
そういう人には専属いてきちんとアドバイスしてくれる人いるといいんだろうね
ジムのインストラクターでも目的にあったメニュー組んでくれる、食事管理などもやってくれるから(もちろん自分から声かけないとダメだけど)
ジムにもよるんだろうけど
自分の通ってるジムの専属トレーナーみてると
せいぜいフォームチエックくらいにしかにしか見えないんだよ
専属付けてるの女性が多いから一人で筋トレしづらい人などかなと。
そういう人には専属いてきちんとアドバイスしてくれる人いるといいんだろうね
171 ：彼氏いない歴774年：2013/11/28(木) 23:16:24.79 ID:FtJODAty
イケメントレーナーと仲良くなりたくてパーソナルしてる人も多いよ
172 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 00:11:20.32 ID:pzjA9QRC
パーソナル頼む勇気が無いわー。
イマイチだったり、止めたくなったりした時に気まずくなりそうで。
でも無料で教えてクレクレ言うのも悪い気がして教えを乞えない。
イマイチだったり、止めたくなったりした時に気まずくなりそうで。
でも無料で教えてクレクレ言うのも悪い気がして教えを乞えない。
173 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 01:39:09.29 ID:RBVgYSQe
大手ジムのIRさんはアルバイトレベルの人多いしあまり参考にならないかな。
ジムで専属つけてる人、ここでメニュー教えてあげればいいよ。
な～んだってくらいの安直で貧相なメニューだからｗ
ターザンは初心者がとっつきやすい内容になっているから人気だけど
編集部内でも個々のばらつきが多くて、矛盾点が多い記事が特徴だよｗ
トレーニング雑誌の中では評価は一番低いけれど、この雑誌の存在が
筋トレを始めるきっかけになった人も多いから全否定はされない雑誌ｗ
ジムで専属つけてる人、ここでメニュー教えてあげればいいよ。
な～んだってくらいの安直で貧相なメニューだからｗ
ターザンは初心者がとっつきやすい内容になっているから人気だけど
編集部内でも個々のばらつきが多くて、矛盾点が多い記事が特徴だよｗ
トレーニング雑誌の中では評価は一番低いけれど、この雑誌の存在が
筋トレを始めるきっかけになった人も多いから全否定はされない雑誌ｗ
174 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 08:43:27.11 ID:QQPyC0jp
175 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 09:04:20.97 ID:Vjqja8kr
176 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 16:31:12.24 ID:vbpBKLRO
アイドルみたいなルックスのトレーナーくんがいる
スタジオ貸切でストレッチをやってもらっている
1時間5千円だけど至福の時だわ
女性ホルモンがドバドバ出ているに違いない
スタジオ貸切でストレッチをやってもらっている
1時間5千円だけど至福の時だわ
女性ホルモンがドバドバ出ているに違いない
177 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 17:35:48.15 ID:PEWWnsDy
うちのジムにはしなびたおっさんトレーナーとか
怪しい副業してるおばさんトレーナーとかしかいないや
トレーナーつけるほどお金に余裕ないから
関係ないのだけど...
怪しい副業してるおばさんトレーナーとかしかいないや
トレーナーつけるほどお金に余裕ないから
関係ないのだけど...
178 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 18:13:54.53 ID:KcyPcPdZ
皆さん一回のジムの滞在時間や頻度どのくらい？
私は週２日くらい、一回のトレーニング時間は30分くらいでさっさと帰るようにしてる。
メニューも先にトレッドミルで走ってウォームアップして、上半身の日と下半身の日で分けてる。
私は週２日くらい、一回のトレーニング時間は30分くらいでさっさと帰るようにしてる。
メニューも先にトレッドミルで走ってウォームアップして、上半身の日と下半身の日で分けてる。
179 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 18:23:35.51 ID:C69X9Cc3
今は仕事してないから4時間くらい
以前は仕事帰りで1時間半～2時間くらい
以前は仕事帰りで1時間半～2時間くらい
180 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 19:44:09.33 ID:lQ/FsTNr
181 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 23:13:42.42 ID:vbpBKLRO
182 ：彼氏いない歴774年：2013/11/29(金) 23:16:27.91 ID:pUe7+MBS
トレーナーおっかけて移動先の店舗に通ったりとかあるらしいね
優しいし爽やかだし筋肉だしホストとかみたいな後ろめたさとないから
夢中になっちゃうおばちゃんの気持ちもわかるわ
優しいし爽やかだし筋肉だしホストとかみたいな後ろめたさとないから
夢中になっちゃうおばちゃんの気持ちもわかるわ
183 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 02:54:23.67 ID:7WALbNE4
ジャニーズ系のバイトの子で
多分裏でおちょくられてると思うけど
いつも私にじゃれてくる。
二重で笑顔がとてもかわいい男子。
多分裏でおちょくられてると思うけど
いつも私にじゃれてくる。
二重で笑顔がとてもかわいい男子。
184 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 13:31:29.63 ID:Ph6HuBjL
185 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 13:51:30.81 ID:4ya4dWWu
>>184
一応着替えなど入れて4時間位だけど
シャワーとか浴びないで汗だくのままサクッと帰る
ウォーミングアップ+筋トレ11種+ジョグ+ストレッチ
筋トレやらない日はスタジオでヨガやってるから
いつもその位かかってるかな
一応着替えなど入れて4時間位だけど
シャワーとか浴びないで汗だくのままサクッと帰る
ウォーミングアップ+筋トレ11種+ジョグ+ストレッチ
筋トレやらない日はスタジオでヨガやってるから
いつもその位かかってるかな
186 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 17:28:10.17 ID:92hA/+cc
187 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 21:13:56.40 ID:BkWNm5l0
よ、4時間トレーニングでバテたりはしないの？
188 ：彼氏いない歴774年：2013/11/30(土) 22:07:14.14 ID:4ya4dWWu
>>187
疲れない訳じゃないけどストレッチに一時間近くかけてるから大丈夫かな
疲れない訳じゃないけどストレッチに一時間近くかけてるから大丈夫かな
189 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 08:56:30.35 ID:Q1CcR4AL
泳ぎ方のアドバイスをしてくれるトレーナーさんのおかげで
練習課題ができてプールで泳ぐのが楽しい。
練習課題ができてプールで泳ぐのが楽しい。
190 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 12:39:52.76 ID:qt5xgb6b
>>172
少し遅レスだけど元バイトＩＲです
パーソナル頼む程じゃないけど聞きたいことがあるのなら
是非どんどん聞いてほしいです
そこから営業に繋がらなくても優しくアドバイスくれるパーソナルがほとんどですよ！
もしパーソナル頼むのならまずは利用されている別のお客さんに
評判を聞いたらいいと思います
ＩＲはどうしても仲の良いパーソナルを推したくなりますから
少し遅レスだけど元バイトＩＲです
パーソナル頼む程じゃないけど聞きたいことがあるのなら
是非どんどん聞いてほしいです
そこから営業に繋がらなくても優しくアドバイスくれるパーソナルがほとんどですよ！
もしパーソナル頼むのならまずは利用されている別のお客さんに
評判を聞いたらいいと思います
ＩＲはどうしても仲の良いパーソナルを推したくなりますから
191 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 13:46:34.99 ID:kc+3ys9o
好きだったスタジオレッスン行きにくくなってしまった
今まで気付かなかったけど、常連組が幅を利かせて身内以外はハブっていたみたい
サプライズ？とかで有料イベントの日に常連組とイントラだけでワイワイやり出してそこで気付いた
常連組とそのイントラが公私混同してる事をオーナーに進言したスタッフがいたけど
オーナーは常連組が古参と言うことと、確実に有料イベに参加するから
そっちを優先させると聞く耳持たずらしい
スタジオ出てる人皆仲良しだなー位しか思ってなかったけど、そういう事だったとは…
自分の鈍感さと現実を叩きつけられてへこんでしまった
長文ごめん
今まで気付かなかったけど、常連組が幅を利かせて身内以外はハブっていたみたい
サプライズ？とかで有料イベントの日に常連組とイントラだけでワイワイやり出してそこで気付いた
常連組とそのイントラが公私混同してる事をオーナーに進言したスタッフがいたけど
オーナーは常連組が古参と言うことと、確実に有料イベに参加するから
そっちを優先させると聞く耳持たずらしい
スタジオ出てる人皆仲良しだなー位しか思ってなかったけど、そういう事だったとは…
自分の鈍感さと現実を叩きつけられてへこんでしまった
長文ごめん
192 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 13:59:04.74 ID:eOGlw4h5
193 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 14:15:03.95 ID:m9Pr1wnX
別に良くない？
レッスンだけきちんと受けれればあとはどうでもいいわ
仲良くなりたいわけでもないし
身内以外はレッスンにも参加させないってこと？
レッスンだけきちんと受けれればあとはどうでもいいわ
仲良くなりたいわけでもないし
身内以外はレッスンにも参加させないってこと？
194 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 14:37:03.49 ID:C6obuBSZ
アキレス腱痛めたわ…
今日は安静にしようorz
今日は安静にしようorz
195 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 16:04:03.23 ID:kc+3ys9o
>>192
うーん…
有料イベントでそういう事があって気持ちが萎えたってのはある
有料の時くらいは平等に接するべきでは？なんて貧乏臭いこと考えちゃって
最近参加してないけど、レッスン自体は好きだから鈍感力高めの喪女としてまた出るよ
うーん…
有料イベントでそういう事があって気持ちが萎えたってのはある
有料の時くらいは平等に接するべきでは？なんて貧乏臭いこと考えちゃって
最近参加してないけど、レッスン自体は好きだから鈍感力高めの喪女としてまた出るよ
196 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 16:13:59.01 ID:T9TRrvzl
197 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 18:33:05.88 ID:g8EWq/VH
>>191
ジムの本部とかないの？
ジムの本部とかないの？
198 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 20:43:16.02 ID:dcgIaWt/
「身内以外はハブっていた」ような状況でも、
プログラムに参加して好きだなと思えていたなら、これからも参加すればいいんじゃないか？と思うよ。
それが急に身内扱いされて、お金が絡んでくるようなら逃げた方がいいと思うけど。
プログラムに参加して好きだなと思えていたなら、これからも参加すればいいんじゃないか？と思うよ。
それが急に身内扱いされて、お金が絡んでくるようなら逃げた方がいいと思うけど。
199 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 21:22:42.93 ID:g9Q73HK0
中学生の時のホームルーム思い出したよ
中学生たちはジム行っちゃだめでしょ
中学生たちはジム行っちゃだめでしょ
200 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 22:09:33.68 ID:4BtvOIef
ここは開き直って、スタジオでも、喪女得意の一人黙々プレーで楽しんじゃおうぜ！
201 ：彼氏いない歴774年：2013/12/01(日) 22:23:53.46 ID:k4H6Xwpm
スタジオやってないから誰とも話すことなく黙々と筋トレとトレッドミルやってる。
筋トレのおかげでヒップアップに成功したけどお肉のクッションが足りなくなったのかお尻のほっぺに黒ずみできたorz
筋トレのおかげでヒップアップに成功したけどお肉のクッションが足りなくなったのかお尻のほっぺに黒ずみできたorz
202 ：彼氏いない歴774年：2013/12/02(月) 01:01:03.53 ID:kcwf98qp
>>191
うちはプールがそんな感じかな。
常連と馴れ合いすぎて常連がマナー違反しても
見て見ぬふり。
昔からいようが新しい会員だろうが
平等なのがジムの良い所なのに
支配人がバカだとそういう悪い雰囲気になるんだと思う。
お客は動物じゃないんだから貴方以外の人も
気付いているはず。
お客がそこそこ満足して利用しているジムと
「よそにいいジムができたらすぐに辞めてやる」と
思って利用している客が多いジムの雰囲気は
全然違う。
近くに競合のジムが新設されてお客の民族大移動が
起きない限りオーナーは考えを改めないと思う。
うちはプールがそんな感じかな。
常連と馴れ合いすぎて常連がマナー違反しても
見て見ぬふり。
昔からいようが新しい会員だろうが
平等なのがジムの良い所なのに
支配人がバカだとそういう悪い雰囲気になるんだと思う。
お客は動物じゃないんだから貴方以外の人も
気付いているはず。
お客がそこそこ満足して利用しているジムと
「よそにいいジムができたらすぐに辞めてやる」と
思って利用している客が多いジムの雰囲気は
全然違う。
近くに競合のジムが新設されてお客の民族大移動が
起きない限りオーナーは考えを改めないと思う。
203 ：彼氏いない歴774年：2013/12/02(月) 02:03:49.70 ID:55BwkT43
オーナーよりもあなたの考えを改めないと不満は延々と続くだろうね
204 ：彼氏いない歴774年：2013/12/02(月) 14:36:16.66 ID:XgVR6VAl
コナミに通ってるんだけど仕事の時間帯が変更になったので
今デイタイムに通ってるのが通えなくなっちゃう
コナミは最近料金改定して、月２・月４・月８・それ以上のコースしかなくなった
今８０００円なのが週３通いたいってなると１４０００円も払わなきゃいけない…
高すぎるよ
でも周りのほかのジムはお風呂が貧弱
今デイタイムに通ってるのが通えなくなっちゃう
コナミは最近料金改定して、月２・月４・月８・それ以上のコースしかなくなった
今８０００円なのが週３通いたいってなると１４０００円も払わなきゃいけない…
高すぎるよ
でも周りのほかのジムはお風呂が貧弱
205 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 01:31:15.41 ID:vWEWgb2m
シャワーだけで良くない？
206 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 05:36:13.25 ID:Vwl0dUEI
207 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 07:25:59.31 ID:Y+HWncbe
コナミ高いね
私はメガロスだけど6500円/月で使い放題だよ
私はメガロスだけど6500円/月で使い放題だよ
208 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 07:42:33.99 ID:mX1U5/JT
コナミ高っ！
私はゴールドジム、今は価格上がって12000
以前セントラル行ってたけど確か12000だった
私はゴールドジム、今は価格上がって12000
以前セントラル行ってたけど確か12000だった
209 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 09:29:03.12 ID:ztmoclwZ
コナミも店舗規模で値段違うよ。
うちは再来年から12000円くらいになる。今はフルタイムで9000円くらい。
うちは再来年から12000円くらいになる。今はフルタイムで9000円くらい。
210 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 10:11:57.62 ID:vNOp3v2v
区営1回400円
これでも値上げした
住民税少しでも取り返さにゃ
これでも値上げした
住民税少しでも取り返さにゃ
211 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 11:41:18.38 ID:ujsnXdvf
212 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 11:46:35.13 ID:36PUm6sq
大手チェーン店でも値上げってことは、
私が利用しているようなチェーン展開無しの小さいとこだと確実に値上がりだろうな。
最寄駅圏内に競合店がない地域なので、料金で競争することないとこだし。
全営業日・時間利用可で時間制限無し15,750円なんだけど、
車を使わないので、パーキングサービスを使わない分1,000円くらい値引きして欲しいと思っているんだが。
2時間半利用って種別もあるんだけど、
私はグズでのろまな亀なので、2時間半だとちょっとキツいんだよなー。
私が利用しているようなチェーン展開無しの小さいとこだと確実に値上がりだろうな。
最寄駅圏内に競合店がない地域なので、料金で競争することないとこだし。
全営業日・時間利用可で時間制限無し15,750円なんだけど、
車を使わないので、パーキングサービスを使わない分1,000円くらい値引きして欲しいと思っているんだが。
2時間半利用って種別もあるんだけど、
私はグズでのろまな亀なので、2時間半だとちょっとキツいんだよなー。
213 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 14:49:39.24 ID:Vwl0dUEI
私もKONAMIだけど、確かに高い…
けど、6階建てのビルの全フロアがKONAMIの店舗だから設備はかなり充実してる。しかも住宅街の中にあるから、駅前の店舗よりも混まない
ちなみに、新プラン体系の使いたい放題コースで月12500円。隣接の店舗もタダで使える
確かに店舗ごとに料金違うっぽいね
けど、6階建てのビルの全フロアがKONAMIの店舗だから設備はかなり充実してる。しかも住宅街の中にあるから、駅前の店舗よりも混まない
ちなみに、新プラン体系の使いたい放題コースで月12500円。隣接の店舗もタダで使える
確かに店舗ごとに料金違うっぽいね
214 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 23:15:47.10 ID:HZRv7qbz
215 ：彼氏いない歴774年：2013/12/03(火) 23:22:49.83 ID:L4sI+Lbg
わたしはマッサージ機目当て
216 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 00:05:08.11 ID:FoiSRpC4
可愛い子は風呂上りですっぴんのはずなのにそれでもやっぱり可愛くてビビる。
こちとら風呂上りは赤ら顔が酷いブス…。
こちとら風呂上りは赤ら顔が酷いブス…。
217 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 07:26:50.31 ID:R9sQr+Gp
可愛い子はむしろすっぴんのほうがかわいいと感じる
218 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 12:26:39.05 ID:W5YOGrPe
今年の初めからスポクラに行くようになって、70→60キロになった。
まだまだデブなので、来年から再来年にかけて、あと10キロ落としたいと思ってる。
ただ、ジムに行くと、可愛くて細くて若いお嬢さん達がｷｬｯｷｬしてて
「私がどんなに頑張っても、このお嬢さん達に敵うことはないんだなぁ」と悲しくなることがある。
まだまだデブなので、来年から再来年にかけて、あと10キロ落としたいと思ってる。
ただ、ジムに行くと、可愛くて細くて若いお嬢さん達がｷｬｯｷｬしてて
「私がどんなに頑張っても、このお嬢さん達に敵うことはないんだなぁ」と悲しくなることがある。
219 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 20:08:01.19 ID:kF0HRaMT
わかる
ほっそい可愛い子見るとなんでジムなんて来てんだろと思うけど、もうその思考がデブなんだよね
一年で10kgはすごい
わたしも見習って頑張るわ
ほっそい可愛い子見るとなんでジムなんて来てんだろと思うけど、もうその思考がデブなんだよね
一年で10kgはすごい
わたしも見習って頑張るわ
220 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 20:17:08.07 ID:jDluLk46
私が行ってるヨガスタジオは、きれいなおねえさんしかいない・・・
でも、イントラに聞いた話では意外とみなさん年齢がいってるらしい。
大体10才くらいは若く見える人がほとんど。
でも、イントラに聞いた話では意外とみなさん年齢がいってるらしい。
大体10才くらいは若く見える人がほとんど。
221 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 20:18:18.16 ID:/GOg+QMV
>>218
運動と食事制限の割合はどれくらい？
運動と食事制限の割合はどれくらい？
222 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 20:40:26.79 ID:QlQX/fN0
>>123ですが、あれからずっと内股が筋肉痛で痛い…なんで治らないんだろう？
痛くて足が開きにくい
痛くて足が開きにくい
223 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 20:46:06.43 ID:Nz0qM/Wf
大丈夫か?
肉離れだと思うからストレッチ含めあんまり
動かさない方がいいかと
肉離れだと思うからストレッチ含めあんまり
動かさない方がいいかと
224 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 22:51:45.62 ID:R9sQr+Gp
225 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 23:12:16.48 ID:WL+4UfR7
筋肉痛ならうらやましい。
最近鍛え飽きたのかジム行っても筋肉痛にならなくてなんか不満足…。
最近鍛え飽きたのかジム行っても筋肉痛にならなくてなんか不満足…。
226 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 23:27:28.36 ID:FoiSRpC4
クリスマスも余裕でスポクラ行けるけど、
イベントプログラムにぼっちで参加する勇気が無い。
イベントプログラムにぼっちで参加する勇気が無い。
227 ：彼氏いない歴774年：2013/12/04(水) 23:35:32.61 ID:QlQX/fN0
228 ：彼氏いない歴774年：2013/12/05(木) 08:06:41.26 ID:mgf2DRP/
229 ：彼氏いない歴774年：2013/12/06(金) 00:09:28.61 ID:zCcGz8LI
スレ落ち
230 ：彼氏いない歴774年：2013/12/07(土) 02:28:21.35 ID:8855MCsl
>>225
筋肉痛は筋繊維の損傷によるものだから(こう書くと怖い)
>>228の言うように負荷をあげたらいいですよ
筋肉で太くはなりたくない！とかあるのなら
ジムＩＲにメニュー相談したらいいと思います
筋肉痛は筋繊維の損傷によるものだから(こう書くと怖い)
>>228の言うように負荷をあげたらいいですよ
筋肉で太くはなりたくない！とかあるのなら
ジムＩＲにメニュー相談したらいいと思います
231 ：彼氏いない歴774年：2013/12/08(日) 02:04:04.54 ID:MPMvlbU9
トレーニングの習慣がある人とない人の見分け方のひとつに
筋肉痛が好きかどうかっていうのがあると思う。
トレーニーにとって筋肉痛は中毒性のある快感のひとつだよね。
以前は成果報酬のような精神的な快感なのだろうと思っていたけれど
実は単純に物理的な細胞の快感なのでは？と最近は勘ぐっている。
もしも意識と身体に境界線がなければ、もはや分ける意味もないけどねｗ
筋肉痛に関しての新しい仮説は↓だよ。
http://strengthgym.jimdo.com/2012/04/06/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%A8%E7%AD%8B%E3%81%AE%E6%90%8D%E5%82%B7%E3%81%AF%E7%84%A1%E9%96%A2%E4%BF%82-%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%81%AE%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E5%B1%95%E9%96%8B/
筋肉痛が好きかどうかっていうのがあると思う。
トレーニーにとって筋肉痛は中毒性のある快感のひとつだよね。
以前は成果報酬のような精神的な快感なのだろうと思っていたけれど
実は単純に物理的な細胞の快感なのでは？と最近は勘ぐっている。
もしも意識と身体に境界線がなければ、もはや分ける意味もないけどねｗ
筋肉痛に関しての新しい仮説は↓だよ。
http://strengthgym.jimdo.com/2012/04/06/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%A8%E7%AD%8B%E3%81%AE%E6%90%8D%E5%82%B7%E3%81%AF%E7%84%A1%E9%96%A2%E4%BF%82-%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%81%AE%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E5%B1%95%E9%96%8B/
232 ：彼氏いない歴774年：2013/12/08(日) 09:11:46.13 ID:yaf/RCeP
通い始めた当初「筋肉痛がつらいです」と言う私に対して
トレーナーから満面の笑顔で「それは良いことですね！」と返されたの思い出したわ
ちなみに以前よりは運動習慣のついた今でも筋肉痛は辛くて嫌ｗ
トレーナーから満面の笑顔で「それは良いことですね！」と返されたの思い出したわ
ちなみに以前よりは運動習慣のついた今でも筋肉痛は辛くて嫌ｗ
233 ：彼氏いない歴774年：2013/12/08(日) 09:36:07.72 ID:j/XpxLQh
負荷を増やしたり、ゆっくり降ろしたり、やる種目を変えたり色々あるよね
234 ：彼氏いない歴774年：2013/12/08(日) 15:33:16.01 ID:sr7sG2tU
今日こそは！
235 ：彼氏いない歴774年：2013/12/08(日) 19:51:14.18 ID:Z4LHLc0Z
効果的な筋トレに一番大事なものは気分だろうなーと思う。
あと一回上がるかどうかというところでテンションをあげられるかどうか？
なのでトレーニング前に気分を高揚させるイメージトレーニングは重要だね。
精神的に興奮すると、交感神経が活性化されるのでアドレナリンが分泌されるけれど
この筋肉増強作用があるホルモンをどれくらい出せるかが鍵だと思う。
あと一回上がるかどうかというところでテンションをあげられるかどうか？
なのでトレーニング前に気分を高揚させるイメージトレーニングは重要だね。
精神的に興奮すると、交感神経が活性化されるのでアドレナリンが分泌されるけれど
この筋肉増強作用があるホルモンをどれくらい出せるかが鍵だと思う。
236 ：彼氏いない歴774年：2013/12/09(月) 00:40:22.94 ID:NLnJ2AYL
久し振りに30分ランできた！スタミナない筋肉質だから嬉しい！
しかし冬休みはジムに毎日通おうと思ったら営業休止なのね…。何して痩せよう…。
しかし冬休みはジムに毎日通おうと思ったら営業休止なのね…。何して痩せよう…。
237 ：彼氏いない歴774年：2013/12/09(月) 00:51:50.93 ID:eASpfWmP
挨拶を私にはしてくれない女スタッフがいて毎回小さく傷付く。腹も立つ。
他の人には挨拶してんのになあ。
他の人には挨拶してんのになあ。
238 ：彼氏いない歴774年：2013/12/09(月) 14:10:16.39 ID:EJy7/C/r
239 ：彼氏いない歴774年：2013/12/09(月) 14:49:52.61 ID:FLwmtWP9
ジムの挨拶うざくない？
私は挨拶してもらわなくてもいいわ
ハイテンションで挨拶されても返答に困る。
私は挨拶してもらわなくてもいいわ
ハイテンションで挨拶されても返答に困る。
240 ：彼氏いない歴774年：2013/12/10(火) 01:03:02.74 ID:EAukh+iq
年末だからかセールやってたのでフィットネスシューズ買ってみた。
おばさんくさいデザイン多いからずっと敬遠していたけれど
履き心地はバッシュに近いし、スペックはジム向きだし期待以上に良かったよ。
ランニングシューズは寿命短いけれど、これは耐久性高そうだしコスパ良さそうｗ
おばさんくさいデザイン多いからずっと敬遠していたけれど
履き心地はバッシュに近いし、スペックはジム向きだし期待以上に良かったよ。
ランニングシューズは寿命短いけれど、これは耐久性高そうだしコスパ良さそうｗ
241 ：彼氏いない歴774年：2013/12/10(火) 11:40:04.84 ID:x0baDKNC
>>240
フィットネスシューズって、見かけはあまりくたびれないけど、
やっぱり１年履いてると相当クッション性は落ちるもんよ。
私は新しいのに変えたときに「おお、（靴の中で）足が押し上げられてる～」って実感する。
ハイインパクト系プロをやらないなら、そんなに痛まないだろうけど、
履いた後は、中敷きを少し持ち上げてずらしておくと、かいた汗もよく乾くよ。
フィットネスシューズって、見かけはあまりくたびれないけど、
やっぱり１年履いてると相当クッション性は落ちるもんよ。
私は新しいのに変えたときに「おお、（靴の中で）足が押し上げられてる～」って実感する。
ハイインパクト系プロをやらないなら、そんなに痛まないだろうけど、
履いた後は、中敷きを少し持ち上げてずらしておくと、かいた汗もよく乾くよ。
242 ：彼氏いない歴774年：2013/12/10(火) 21:45:46.41 ID:bMc1Tn+7
体温上がると香水の匂いが強くなるって知らないのかな
半径5ｍからすごいニオイさせた上にトレミルをオカマかと思える位の女の子走りで
電車みたいな騒音立てて走ってる人がいてイラっとする
最初は気にしないように離れてたんだけど、匂うしうるさいしいつもいるから
なんかもー気になって仕方ない
半径5ｍからすごいニオイさせた上にトレミルをオカマかと思える位の女の子走りで
電車みたいな騒音立てて走ってる人がいてイラっとする
最初は気にしないように離れてたんだけど、匂うしうるさいしいつもいるから
なんかもー気になって仕方ない
243 ：彼氏いない歴774年：2013/12/10(火) 22:49:57.76 ID:KqlFExm+
ジムでパーソナルトレーニングして貰ってる。1回1時間で5250週4で通って月会費払うととんでもない金額だ。ホストにつぎ込む女性の気持ちがちょっと分かった気がした。真剣に通って早く痩せて努力しよう
244 ：彼氏いない歴774年：2013/12/10(火) 23:56:09.59 ID:zBmfrrCs
週4を1ヶ月続けるの？
私なら日常生活していけない
私なら日常生活していけない
245 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 00:02:39.21 ID:cdxcYoa4
週３～４でいかないとジムの効果ないし当たり前
246 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 00:13:08.65 ID:X0JFFLes
ジムのプールはみんなどういう水着着てるの？
247 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 00:19:19.48 ID:NJk1e1ub
競泳水着だよ
248 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 00:27:36.59 ID:2ddB3PtO
泳ぎたいけどみっともない体晒したくない (>_<)
249 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 00:30:17.61 ID:JiHkiqpw
タンクトップと膝丈スパッツみたいな感じの水着着てる。
250 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 06:30:20.68 ID:u67w3ucX
誠意が感じられたり良い笑顔のある挨拶はいいけど
やらされてる感だけの薄っぺらい挨拶は要らない
うちにもいるけど、挨拶しませんオーラ出してるスタッフは
辞めてほしい、真面目にやってるスタッフが気の毒
やらされてる感だけの薄っぺらい挨拶は要らない
うちにもいるけど、挨拶しませんオーラ出してるスタッフは
辞めてほしい、真面目にやってるスタッフが気の毒
251 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 08:51:16.68 ID:HoRJ/oQm
>>248
誰も気にしてないと思うよ
誰も気にしてないと思うよ
252 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 13:07:35.38 ID:o1ImeMHs
最初は体型を気にしたり、泳ぐよりウォーキングだからと、>>249の様な水着を選択するんだけど、
続けていくうちに、身体を晒すのに慣れ、足を大きく動かしたくなったりで、
結果>>247の様な水着に移行していくんだと思う。
競泳用じゃなくても、動きやすさを優先したスタイルになっていくと思うよ。
続けていくうちに、身体を晒すのに慣れ、足を大きく動かしたくなったりで、
結果>>247の様な水着に移行していくんだと思う。
競泳用じゃなくても、動きやすさを優先したスタイルになっていくと思うよ。
253 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 13:47:53.65 ID:lCO2Lj5A
私も水泳やってて最初はセパレーツだった。
中級クラスの上がったら周りはほとんど競泳用で、
「次買う時は競泳用だね。」なんて言われて買ってみたら
泳ぎやすいのなんのｗ
最初は水泳教室は競泳用、個人練習はセパレーツで・・・なんて
思ってたけどあまりの泳ぎ易さに今では100％競泳用ですｗ
中級クラスの上がったら周りはほとんど競泳用で、
「次買う時は競泳用だね。」なんて言われて買ってみたら
泳ぎやすいのなんのｗ
最初は水泳教室は競泳用、個人練習はセパレーツで・・・なんて
思ってたけどあまりの泳ぎ易さに今では100％競泳用ですｗ
254 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 14:18:23.41 ID:q+0cqkf9
でも、ダイエットとなると
フォームは下手で非効率な長時間泳げるおよぎのほうがいいし
水着は負荷や抵抗がある方がいいよね
フォームは下手で非効率な長時間泳げるおよぎのほうがいいし
水着は負荷や抵抗がある方がいいよね
255 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 14:34:38.09 ID:u5zuuwqo
>>254
私もそう思ってたんだけどキレイな正しいフォームで
効率よく長く泳げばいいみたい。
キレイなフォームで泳ぐには腹圧もかけなきゃいけないし
4泳法できればほぼ全身の筋肉を使えるんだって。
（例えば）走るのもカロリー消費だけ考えたら、汚く効率悪い方がいいかもしれないけど
筋肉の付き方とか汚くなりそうじゃない？
実際、下手で非効率な泳ぎだと長時間泳げないんだよね。
それに女なので汚く泳ぎたくないと思うｗ（･∀･；）
私もそう思ってたんだけどキレイな正しいフォームで
効率よく長く泳げばいいみたい。
キレイなフォームで泳ぐには腹圧もかけなきゃいけないし
4泳法できればほぼ全身の筋肉を使えるんだって。
（例えば）走るのもカロリー消費だけ考えたら、汚く効率悪い方がいいかもしれないけど
筋肉の付き方とか汚くなりそうじゃない？
実際、下手で非効率な泳ぎだと長時間泳げないんだよね。
それに女なので汚く泳ぎたくないと思うｗ（･∀･；）
256 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 14:54:00.98 ID:lCO2Lj5A
負荷をかけたかったたらスピードを上げるといいらしいです。
私も競泳用おすすめだけど競泳用じゃなきゃダメってことではないんで
自分が楽しめて長く続けられればいいと思いますぜ。
私も競泳用おすすめだけど競泳用じゃなきゃダメってことではないんで
自分が楽しめて長く続けられればいいと思いますぜ。
257 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 14:55:53.88 ID:gL0+Sj1s
自分は昔水泳の全国大会でたことあるけどジムのプールじゃセパレート派だわ
陰毛の手入れ気にしなくていいし～アクアビクスもやりたいし～
後ろにおっさんがついて泳いでも気にならないし～
陰毛の手入れ気にしなくていいし～アクアビクスもやりたいし～
後ろにおっさんがついて泳いでも気にならないし～
258 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 15:07:59.18 ID:u5zuuwqo
>>257
うわぁ～仲間！！
私は小学校の頃だったから久し振りに泳いだら
当時とは泳ぎが進化してて焦ったｗｗ
どうやら「昭和の泳ぎ」だったらしいですｗ
私もお手入れ等面倒なので膝下の競泳用着ています（･∀･）
うわぁ～仲間！！
私は小学校の頃だったから久し振りに泳いだら
当時とは泳ぎが進化してて焦ったｗｗ
どうやら「昭和の泳ぎ」だったらしいですｗ
私もお手入れ等面倒なので膝下の競泳用着ています（･∀･）
259 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 15:15:31.23 ID:33I7ZO5Z
まじで競泳用の人って陰毛どうしてるの？
全ソリ？
全ソリ？
260 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 15:25:00.13 ID:o/PbIhRv
そこは膝下まである競泳用だから問題ないかと・・・
ちなみに足首までとか全身覆われた競泳用のでやってる人はいますか？
やるならそれでやりたいんですけど、浮いたらイヤなので (´・ω・`)
ちなみに足首までとか全身覆われた競泳用のでやってる人はいますか？
やるならそれでやりたいんですけど、浮いたらイヤなので (´・ω・`)
261 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 15:52:37.30 ID:pxkH9bmQ
足首までのはよっぽど泳ぐ人用だよ
てかルール改正でもう競泳では試合に出られない。
長袖の水着で泳いでる人はいないね。
ウォーキングならたまにいるけど、目立つよ。
てかルール改正でもう競泳では試合に出られない。
長袖の水着で泳いでる人はいないね。
ウォーキングならたまにいるけど、目立つよ。
262 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 16:15:07.98 ID:u5zuuwqo
ごめん。
膝下じゃなく膝上でした。
今、試合でもだいたい膝上だよね。
足首までの水着で泳いでる人はいないなぁ（･∀･）
膝下じゃなく膝上でした。
今、試合でもだいたい膝上だよね。
足首までの水着で泳いでる人はいないなぁ（･∀･）
263 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 16:44:06.30 ID:uqEJ7pAd
私はがっつりな競泳水着きてるけど、陰毛の処理は全くしてないよ。ハイレグ？の部分に収納してる
はじめたばっかりの頃ははみ出ないか不安だったからハサミで長さを短くして収納してた
インストラクターの若い男の子たちと話す時間は癒される…
はじめたばっかりの頃ははみ出ないか不安だったからハサミで長さを短くして収納してた
インストラクターの若い男の子たちと話す時間は癒される…
264 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 16:46:13.62 ID:ISv1PgvZ
全身競泳用はダメか・・・そっか・・・どうしよう・・・
とりあえず大福食べよ (●´∀｀●)
とりあえず大福食べよ (●´∀｀●)
265 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 17:05:12.03 ID:q+0cqkf9
カットの高い競泳水着着る時は
念入りに処理しないと。
処理しない人はプールから上がる時は当然気をつけるので出ないけど
泳いでいる時とかコースエンドで休んでいる時に
出ちゃってる人時々見かける。
水中からでも目立つからね。
念入りに処理しないと。
処理しない人はプールから上がる時は当然気をつけるので出ないけど
泳いでいる時とかコースエンドで休んでいる時に
出ちゃってる人時々見かける。
水中からでも目立つからね。
266 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 17:15:52.19 ID:FZoE9Yz6
あたし平泳ぎしたらはみ出ちゃいそ （。ノωノ）
267 ：彼氏いない歴774年：2013/12/11(水) 20:02:14.71 ID:o/PbIhRv
一週間ぶりのジム
となりにイケメンいたからいつもより頑張った
となりにイケメンいたからいつもより頑張った
>>241
WAVE DIVERSE の方ですよね？
いろいろありがとう！
衝動的にエアロやりたくなって、たまにやるくらいなのでそれほど痛まないですｗ
ハイインパクト系プロ と言うと上級コースですかね？
１年 でクッション性が落ちるなんて、かなりの運動量ですね。
私は３年はジムで履くし、その後普段履きにしてさらに３年は履くよｗ
WAVE DIVERSE の方ですよね？
いろいろありがとう！
衝動的にエアロやりたくなって、たまにやるくらいなのでそれほど痛まないですｗ
ハイインパクト系プロ と言うと上級コースですかね？
１年 でクッション性が落ちるなんて、かなりの運動量ですね。
私は３年はジムで履くし、その後普段履きにしてさらに３年は履くよｗ
269 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 01:00:29.48 ID:td0Ymxyx
ここ水泳板かと見間違えたよｗ
このスレにこんなに水泳やっている人がいたなんて驚いたぞｗ
このスレにこんなに水泳やっている人がいたなんて驚いたぞｗ
270 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 04:21:52.70 ID:ThJis9cx
生理で５キロ太って、慌てて、さぼりがちなジムに行って2日で３キロ減った。
こんなに大幅に増減したの初めてで、戸惑ってる。
とりあえず、生理前にはもどさないと！
目標があると、ジムに行く気になるね。
こんなに大幅に増減したの初めてで、戸惑ってる。
とりあえず、生理前にはもどさないと！
目標があると、ジムに行く気になるね。
271 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 09:17:59.37 ID:Zg7/PIEu
>>270
それ浮腫で脂肪と違うよ
それ浮腫で脂肪と違うよ
272 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 13:32:11.42 ID:TxgedjDD
気付けば二週間もサボってる…
来週からはちゃんと行かないとお金もったいない…
シムに行くまでが億劫なのがいかん…
来週からはちゃんと行かないとお金もったいない…
シムに行くまでが億劫なのがいかん…
273 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 16:11:16.09 ID:6Zip1yk0
私も…どうも寒くてサボってしまう
みんなはモチベーションあげるために工夫とかしてる？ら
みんなはモチベーションあげるために工夫とかしてる？ら
274 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 17:39:16.04 ID:C6rfMIYe
>>273
大好きな先生のレッスンに出てる。踊りまくってテンションが上がって楽しい。
大好きな先生のレッスンに出てる。踊りまくってテンションが上がって楽しい。
275 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 18:10:42.92 ID:M9rQXs/d
モチベーションかぁ
イケメンの隣で筋トレしたり、イケメンの隣で走ったり、イケメンの隣でバイク漕いだり (●´∀｀●)
イケメンの隣で筋トレしたり、イケメンの隣で走ったり、イケメンの隣でバイク漕いだり (●´∀｀●)
276 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 19:00:59.35 ID:juY13Ybc
私はコミュ障なのか、とにかく馴れ馴れしくされるのが大嫌い。
顔を覗き込まんばかりに全力で笑顔でこんにちはあ！！とか挨拶されると本当にウザい。
こんにちはって何？
話したこともないのに馴れ馴れしく、あんたなんなの？って感じ。
その点ベテランスタッフはうまい。
いらっしゃいませ～、に近いさわやかな軽いノリで、目線はふんわり合わせつつ外しつつ決してガン見ではなく、でも丁寧に挨拶してくれる。
何が素晴らしいって返事や会釈とかを期待してない。
だからこちらも気楽。
厚かましい若手スタッフや暇そうなトレーナーは見習ってほしい。
顔を覗き込まんばかりに全力で笑顔でこんにちはあ！！とか挨拶されると本当にウザい。
こんにちはって何？
話したこともないのに馴れ馴れしく、あんたなんなの？って感じ。
その点ベテランスタッフはうまい。
いらっしゃいませ～、に近いさわやかな軽いノリで、目線はふんわり合わせつつ外しつつ決してガン見ではなく、でも丁寧に挨拶してくれる。
何が素晴らしいって返事や会釈とかを期待してない。
だからこちらも気楽。
厚かましい若手スタッフや暇そうなトレーナーは見習ってほしい。
277 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 19:04:14.63 ID:CIAtr6EG
溜まりまくった2ちゃんのログをバイク漕ぎながら読むんだ♪
と楽しみにするようにしてる。
行ってしまえばこっちのモノ。
と楽しみにするようにしてる。
行ってしまえばこっちのモノ。
278 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 19:04:24.59 ID:8DiMx9Ln
やっぱり句点つける人はどっかおかしい
279 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 19:08:15.59 ID:UWlm164u
私はジム友がいるから楽しいな
ここの人には喋ってばっかでうるさいって言われそうだけど
また明日ーってやってるうちにほぼ毎日通うことになるw
ここの人には喋ってばっかでうるさいって言われそうだけど
また明日ーってやってるうちにほぼ毎日通うことになるw
280 ：彼氏いない歴774年：2013/12/12(木) 19:35:28.10 ID:xNQynpsF
ジム友いいなぁ、欲しいなぁ、できる気がしない (´・ω・`)
281 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 00:22:26.95 ID:4HgE9+B4
ジム通いの喪仲間のなかで腹筋割れてる人いる？
割りたいけど全然割れず…
割りたいけど全然割れず…
282 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 01:18:40.84 ID:gPks2b4m
お腹引っ込めれば割れるって人なら (^_^)
自然に割れてるお腹に憧れる
まぁ引っ込めてもまったく割れませんけどね
自然に割れてるお腹に憧れる
まぁ引っ込めてもまったく割れませんけどね
283 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 01:38:38.46 ID:XzwEClci
腹筋って実は誰でも割れているんだよ。
脂肪が乗っかっているから、見えないだけで
腹筋われていると何か良いことあるかなぁー？ｗ
脂肪が乗っかっているから、見えないだけで
腹筋われていると何か良いことあるかなぁー？ｗ
284 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 02:44:43.14 ID:cF6VGuml
O脚を筋トレで改善したくてイントラに聞いてみようと思ったけどイントラもO脚で仮に説明受けても説得力ないなと思ってやめた。
とりあえず太もも内側の筋肉を重点的に鍛えてみる。
とりあえず太もも内側の筋肉を重点的に鍛えてみる。
285 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 07:36:22.41 ID:evBm6HM5
今週入ってからサボりぎみで水曜日しか行ってないし筋トレできなかった
今日は今からいってきます
今日は今からいってきます
286 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 13:34:11.80 ID:kTe0hkD9
>>281
ジム通いの知り合いで腹筋真ん中が割れてる人はいるけど
かなりのガリだよ
普通の服着た状態でみるとちょっと痩せすぎですじばって痛そうな体型
セミプロダンサーで腹筋がよく見ると割れてるかなっていう知り合いはいるけど
週５でハードな踊りしまくってて太ももは筋肉でかなり太い
普通の体型と生活じゃ女の腹筋割れは無理なんじゃないかな…
ガリが理想ならともかく…
ジム通いの知り合いで腹筋真ん中が割れてる人はいるけど
かなりのガリだよ
普通の服着た状態でみるとちょっと痩せすぎですじばって痛そうな体型
セミプロダンサーで腹筋がよく見ると割れてるかなっていう知り合いはいるけど
週５でハードな踊りしまくってて太ももは筋肉でかなり太い
普通の体型と生活じゃ女の腹筋割れは無理なんじゃないかな…
ガリが理想ならともかく…
287 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 15:04:03.70 ID:fPX1tZdj
やっぱり腹筋割るのは大変なんだぁ
akbの秋元は凄いキレイに割れてるよね
あれはホントにキレイ
akbの秋元は凄いキレイに割れてるよね
あれはホントにキレイ
288 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 15:22:01.82 ID:kTe0hkD9
オカロちゃんはかなり基礎体力と運動センスあるらしいよ
フィリピンのお母さんに白人の血でも入ってんじゃないのかな？
フィリピンのお母さんに白人の血でも入ってんじゃないのかな？
289 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:03:43.96 ID:5pJzL/QI
純血の日本人でいい腹筋した人はいないのか
290 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:09:59.44 ID:865GnFgl
盗聴盗撮スマホ傍受
成りすましメール
ストーカー行為
空知はやりたい放題か？
成りすましメール
ストーカー行為
空知はやりたい放題か？
291 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:16:02.96 ID:6eJJL3uN
あの電車の中にいた銀魂オタどこ行った？
あんなとこによく配置したな？w
なんの疑いもなくストーカー犯罪に付き合ってくれる
創価学会信者が仲間にいて最高だな？
こわいね、信者って。
あんなとこによく配置したな？w
なんの疑いもなくストーカー犯罪に付き合ってくれる
創価学会信者が仲間にいて最高だな？
こわいね、信者って。
292 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:19:10.36 ID:rdKj9o7p
何も知らない子供相手に
コミックス売りさばいて
グッズ売りさばいて
金儲け金儲け。
裏ではとんでもない犯罪やらかしてんのに。
よくやるよ。
コミックス売りさばいて
グッズ売りさばいて
金儲け金儲け。
裏ではとんでもない犯罪やらかしてんのに。
よくやるよ。
293 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:23:29.92 ID:rdKj9o7p
集英社は警察や公安に捕まらないのか？
なぜだ？
ジャンプ編集部から何故逮捕者が出ない？
なぜだ？
ジャンプ編集部から何故逮捕者が出ない？
294 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 16:29:52.87 ID:kHGsmtov
個人情報流出させるガイナックス
タダ働きさせる集英社
タダ働きさせる集英社
295 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 18:09:47.20 ID:Pt5c7t+y
>>289
日本陸上女子に腹筋割れてる人はたくさんいるよ。
日本陸上女子に腹筋割れてる人はたくさんいるよ。
296 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 18:17:28.77 ID:5pJzL/QI
寒くてジム行きたくないな～
人減ってる気がする、他の人もそうなのかな？陸上やろうかな
人減ってる気がする、他の人もそうなのかな？陸上やろうかな
297 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 18:27:07.39 ID:eHBoEULi
298 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/12/13(金) 18:31:11.23 ID:M/G8odUN
こう寒いと行くまでがねぇ～。
でもみんなはおされなジムだから冷暖房完備なんでしょ？
私の行ってる市営ジムは冷暖房なしなんだぜ？ｗ
まぁ冬は動けば暑くなるけど夏は扇風機だけじゃぶっ倒れそうだぜｗｗ（･∀･）
でもみんなはおされなジムだから冷暖房完備なんでしょ？
私の行ってる市営ジムは冷暖房なしなんだぜ？ｗ
まぁ冬は動けば暑くなるけど夏は扇風機だけじゃぶっ倒れそうだぜｗｗ（･∀･）
299 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 19:46:25.77 ID:W9sDx42n
ミサワ
300 ：彼氏いない歴774年：2013/12/13(金) 19:56:20.14 ID:yxQ2FZyt
クリスマスもジム行ってみようかな
そこで運命の出会いあるかな
そこで運命の出会いあるかな
301 ：彼氏いない歴774年：2013/12/14(土) 02:13:56.65 ID:1mc23iNA
トレーニーで腹筋を気にしている人ってあまりいないんだよなー。
やってもやらなくても服着てればわからないからっていうのと
腹筋は他のすべての筋トレでも必ず使う筋肉なので、一番最後にやる人が多いから。
もうへとへとの状態でやっても、あまり効果はないだろうし。
それと筋トレに目覚めた少年たちは、腹筋と上腕二等筋カールばかりやるから
あーいうみっともないことだけはやりたくないっていう、小さいプライドだったりｗ
体脂肪を１５％以下にして毎日５０回腹筋やってれば腹筋は簡単に割れるよ。
それか一週間に一度、数種類を集中的にやっても楽勝でわれるｗ
やってもやらなくても服着てればわからないからっていうのと
腹筋は他のすべての筋トレでも必ず使う筋肉なので、一番最後にやる人が多いから。
もうへとへとの状態でやっても、あまり効果はないだろうし。
それと筋トレに目覚めた少年たちは、腹筋と上腕二等筋カールばかりやるから
あーいうみっともないことだけはやりたくないっていう、小さいプライドだったりｗ
体脂肪を１５％以下にして毎日５０回腹筋やってれば腹筋は簡単に割れるよ。
それか一週間に一度、数種類を集中的にやっても楽勝でわれるｗ
302 ：彼氏いない歴774年：2013/12/14(土) 15:24:03.85 ID:r2DeHncc
休日も頑張って行ってきたw
menu
チェストプレス
ラットプルダウン
ペクトラル
ショルダープレス
エアロバイク 70kcal
どうしても腹痩せたいのと、乱れてる呼吸を改善したいなー
menu
チェストプレス
ラットプルダウン
ペクトラル
ショルダープレス
エアロバイク 70kcal
どうしても腹痩せたいのと、乱れてる呼吸を改善したいなー
303 ：彼氏いない歴774年：2013/12/14(土) 15:55:07.38 ID:moWK+124
>>268
あれ、身バレしてる…、前も同じ様なこと書いたかしら、おほほ。
>ハイインパクト系プロ と言うと上級コースですかね？
ハイインパクトでも上級じゃない、シンプルなジョグを中心としたプログラムもありますよ。
私が行ってるとこでは、30分のシンプルジョギングってプログラムだったかな。
動きは本当にシンプル、手の振りは殆ど無しで、ひたすらジョグジョグの弾む動きを正味20分くらい。
簡単だけど、とーっても疲れます。
身体を持ち上げていられないと、足にキますし。
そういう時にちょっと良いシューズを履いてると、サポートされてるなぁってしみじみ感じます。
あれ、身バレしてる…、前も同じ様なこと書いたかしら、おほほ。
>ハイインパクト系プロ と言うと上級コースですかね？
ハイインパクトでも上級じゃない、シンプルなジョグを中心としたプログラムもありますよ。
私が行ってるとこでは、30分のシンプルジョギングってプログラムだったかな。
動きは本当にシンプル、手の振りは殆ど無しで、ひたすらジョグジョグの弾む動きを正味20分くらい。
簡単だけど、とーっても疲れます。
身体を持ち上げていられないと、足にキますし。
そういう時にちょっと良いシューズを履いてると、サポートされてるなぁってしみじみ感じます。
304 ：彼氏いない歴774年：2013/12/14(土) 17:38:32.77 ID:+qj+Iird
ランニングマシンで淡々と走るのが楽しい。
外も楽しいけど、寒いのは無理。
外も楽しいけど、寒いのは無理。
305 ：彼氏いない歴774年：2013/12/15(日) 20:51:58.19 ID:48UcNdQM
>>302
腹痩せ 目標なのに腹筋がはいっていないのはできる人なのかなぁ？ｗ
腹筋よりも背中や胸の筋肉をつけた方が効果あるからね。
知っているだろうけれど、一番基礎代謝があがるのは太腿の筋肉だけどね。
呼吸は横隔膜を動かすイメージで腹式呼吸にすると良いよ。
ヨーガの呼吸法がおすすめ。
>>303
エアロなどスタジオの話をしてくれる人がめっきり減ってしまって・・・貴重ですｗ
>>304
身体の為には温度管理されている室内の方がいいけれど
スエット着込んで外走るのもノスタルジックな気分になって良いよｗ
腹痩せ 目標なのに腹筋がはいっていないのはできる人なのかなぁ？ｗ
腹筋よりも背中や胸の筋肉をつけた方が効果あるからね。
知っているだろうけれど、一番基礎代謝があがるのは太腿の筋肉だけどね。
呼吸は横隔膜を動かすイメージで腹式呼吸にすると良いよ。
ヨーガの呼吸法がおすすめ。
>>303
エアロなどスタジオの話をしてくれる人がめっきり減ってしまって・・・貴重ですｗ
>>304
身体の為には温度管理されている室内の方がいいけれど
スエット着込んで外走るのもノスタルジックな気分になって良いよｗ
306 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 02:02:56.18 ID:UqFaeUj6
ジムに通って1年。
痩せたけど喪のまま。
痩せたけど喪のまま。
307 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 07:35:54.50 ID:gIbhqp9y
久しぶりにジム行ったら内装がツリーまみれになっていた
鏡台ではキャイキャイと恋バナをするお嬢さんたち
リア充濃度が高すぎて脳貧血起こしそうです・・・!
>306
体型引き締まったかっこいい喪になったんだ！それだけでもすごいと思うよ
鏡台ではキャイキャイと恋バナをするお嬢さんたち
リア充濃度が高すぎて脳貧血起こしそうです・・・!
>306
体型引き締まったかっこいい喪になったんだ！それだけでもすごいと思うよ
308 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 09:04:37.97 ID:s+4+Zola
筋肉がつくばかりで脂肪が燃えない！食事もカロリー計算しながらやってるのにどういうことだ。
うちの近くのジムもクリスマス装飾すごい。スタッフの人に言ったら「気づいたらやりすぎてました」って恥ずかしそうに装飾減らしてた…そういう意味じゃないんだよごめんよ。
うちの近くのジムもクリスマス装飾すごい。スタッフの人に言ったら「気づいたらやりすぎてました」って恥ずかしそうに装飾減らしてた…そういう意味じゃないんだよごめんよ。
309 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 10:55:05.94 ID:LEbVFy/K
筋肉は重いけど体積は少ないよ
本当に筋肉なら見た目がスラッとしてまずゴツくはならない
本当に筋肉なら見た目がスラッとしてまずゴツくはならない
310 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 11:30:30.57 ID:eqK3qga9
よく女子プロレスラーみたいと言われるw
脂肪も筋肉も人一倍だから！
体組織測るやつで筋肉量120%になる。
体重は標準より10kg以上オーバーなのに。
筋肉のおかげでフィットネススコア80超えるけどね。
そんな奴もいるのですよ。
脂肪も筋肉も人一倍だから！
体組織測るやつで筋肉量120%になる。
体重は標準より10kg以上オーバーなのに。
筋肉のおかげでフィットネススコア80超えるけどね。
そんな奴もいるのですよ。
311 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 11:37:07.86 ID:9V0Yfk2x
キックボクシング的プログラムやってる方いますか？
興味あるんだがダイエット的効果はどんなもんかな
興味あるんだがダイエット的効果はどんなもんかな
312 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/12/16(月) 11:41:15.00 ID:xpGjv0bI
313 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 14:31:42.36 ID:s+4+Zola
>>311
週２でコンバットやってるけど気分的にすっきりするし肉も落ちるよ！代謝も良くなった
週２でコンバットやってるけど気分的にすっきりするし肉も落ちるよ！代謝も良くなった
314 ：彼氏いない歴774年：2013/12/16(月) 19:55:56.85 ID:x834gnCy
>>311
ボクシングの動きは、後背筋をよく使うから背中スッキリになるよ。
キックの動きが入っていると、バランスを取ろうって意識がかなり強くなると思うよ、振り回されちゃうから。
何より、自分の身体がまだこんな風に動くのか、とちょっと嬉しくなったりする。
ボクシングの動きは、後背筋をよく使うから背中スッキリになるよ。
キックの動きが入っていると、バランスを取ろうって意識がかなり強くなると思うよ、振り回されちゃうから。
何より、自分の身体がまだこんな風に動くのか、とちょっと嬉しくなったりする。
315 ：彼氏いない歴７７４年：2013/12/17(火) 00:17:35.67 ID:G46VxPdh
>311
あと、腹筋やお腹の横やお尻もかなり使うよ。腿前と腿裏も。二の腕はもちろん。
骨盤も左右交互に動かし、肩甲骨も意識して動かす。
スタジオメニューの中では、ストレス解消も出来るし、効率よく痩せられると思う。
あと、腹筋やお腹の横やお尻もかなり使うよ。腿前と腿裏も。二の腕はもちろん。
骨盤も左右交互に動かし、肩甲骨も意識して動かす。
スタジオメニューの中では、ストレス解消も出来るし、効率よく痩せられると思う。
316 ：彼氏いない歴774年：2013/12/17(火) 02:05:17.46 ID:ADj/4O/1
317 ：彼氏いない歴774年：2013/12/18(水) 23:50:12.95 ID:fGuzpBLS
クリスマスは予定無いけどジム休むわ。
318 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 00:08:46.21 ID:bKBhXn0h
え、私行く気マンマンだわ
好きなイントラさんが年内で辞めちゃうから、1日でも多く会いたいし
好きなイントラさんが年内で辞めちゃうから、1日でも多く会いたいし
319 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 12:24:32.50 ID:DwKYDGw/
私の行ってるジムはイントラさんの私語がうるさすぎる...閉館30分前とか特に酷い。
意見箱にも同じ様な意見が多いのに全く改善されないんだよね。ジム変えようかな...
意見箱にも同じ様な意見が多いのに全く改善されないんだよね。ジム変えようかな...
320 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 12:54:56.99 ID:byH9uhbJ
今日からクリスマス仮装
仮装暑いんだよなーw
仮装暑いんだよなーw
321 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 19:24:16.78 ID:eJZTlLg1
通いはじめてちょうど3ヶ月たったので、対組成測定をしてもらったら
体脂肪率がマイナス0.4%
筋肉量がプラス0.2kg
体脂肪量がマイナス0.4kg
163cmで体重は変化なしの52kg
誤差じゃないのかと思う位の結果に、心が折れそうだよー
つなみに週3で筋トレ40分の、有酸素20分
体脂肪率がマイナス0.4%
筋肉量がプラス0.2kg
体脂肪量がマイナス0.4kg
163cmで体重は変化なしの52kg
誤差じゃないのかと思う位の結果に、心が折れそうだよー
つなみに週3で筋トレ40分の、有酸素20分
322 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 19:54:21.06 ID:yUipKqgL
323 ：彼氏いない歴774年：2013/12/19(木) 20:52:51.52 ID:pp/6SlRH
>>321
9か月週3～5通って4キロしか痩せてないよ～
体脂肪は5～6％減
頑張ってるわりには数値はちっとも痩せてないけど
見た目はかなり引き締まったよ
筋肉量は当初から減ってないから良しとしてる
数値より見た目だから諦めずに頑張ろう！
9か月週3～5通って4キロしか痩せてないよ～
体脂肪は5～6％減
頑張ってるわりには数値はちっとも痩せてないけど
見た目はかなり引き締まったよ
筋肉量は当初から減ってないから良しとしてる
数値より見た目だから諦めずに頑張ろう！
324 ：彼氏いない歴774年：2013/12/20(金) 07:11:10.21 ID:oEl4DBPN
各所cmで記録するのオススメ
325 ：彼氏いない歴774年：2013/12/20(金) 14:14:54.80 ID:K67PDpXj
すごいへこんでたので、暖かい言葉が沁みます。ありがとうございました。
体脂肪率は29から28.3%になりました。
正直、自分ではスタイルよくなってきたんじゃない？
なんて得意になっていました。
目標は49kg、体脂肪率23%くらいです。
体脂肪率は29から28.3%になりました。
正直、自分ではスタイルよくなってきたんじゃない？
なんて得意になっていました。
目標は49kg、体脂肪率23%くらいです。
327 ：彼氏いない歴774年：2013/12/20(金) 20:33:28.30 ID:nOoXlXjn
29から28.3でスタイルよくなるなら25.0になったらモデルだね
328 ：彼氏いない歴774年：2013/12/20(金) 21:16:38.86 ID:XznnzviM
測定の小さな誤差レベルの数値に惑わされないことだね
サイズとシルエットが明らかに変わってるなら大丈夫
サイズとシルエットが明らかに変わってるなら大丈夫
329 ：彼氏いない歴774年：2013/12/22(日) 19:45:46.03 ID:QbB4YhL5
体脂肪などの測定は1日のなかでも相当違ってくるので
いつも同じ条件でやらないと意味がない。
いつも同じ条件でやらないと意味がない。
330 ：彼氏いない歴774年：2013/12/22(日) 23:27:04.15 ID:vYzxxKWz
しわくちゃガリ婆が
トナカイのカチューシャしてきんきらの
ミニスカートはいてズスンバしてた。
酷いものみてしまった、、
年末年始の休みとか短縮営業とか
せまってるし、早く通常モードに戻ってほしい
トナカイのカチューシャしてきんきらの
ミニスカートはいてズスンバしてた。
酷いものみてしまった、、
年末年始の休みとか短縮営業とか
せまってるし、早く通常モードに戻ってほしい
331 ：彼氏いない歴774年：2013/12/23(月) 02:43:00.44 ID:/J4IB5Yr
数字はわかりやすい目安になるので、励みになるし悪くないけどね。
自分の身体のラインを鏡で観察するというのには、実はとても深い意味があって
自分の脳で考えている身体の構造と現実はかなり違うという研究があるんだよ。
ボディマップという考え方なんだけど、このズレを修正して正確にしていくことで
トレーニングの質があがるという報告があるよ。
人の身体は地球の重力とそれに抵抗する筋肉によってデザインされているけれど
筋肉の正確な位置や形状、大きさを正確にイメージできるようにボディマップの精度を
あげていくことはInbody の数字よりも大事だと思う。
理想のボディラインは体脂肪率や筋肉量の数字で表現できるような単純なものじゃないから。
自分の身体のラインを鏡で観察するというのには、実はとても深い意味があって
自分の脳で考えている身体の構造と現実はかなり違うという研究があるんだよ。
ボディマップという考え方なんだけど、このズレを修正して正確にしていくことで
トレーニングの質があがるという報告があるよ。
人の身体は地球の重力とそれに抵抗する筋肉によってデザインされているけれど
筋肉の正確な位置や形状、大きさを正確にイメージできるようにボディマップの精度を
あげていくことはInbody の数字よりも大事だと思う。
理想のボディラインは体脂肪率や筋肉量の数字で表現できるような単純なものじゃないから。
332 ：彼氏いない歴774年：2013/12/23(月) 04:27:46.59 ID:elkMCeCo
美容体重まで落とせたけど、足が太い太い。
数値よりもボディラインで納得できなきゃ終わりが来ない感じ。
数値よりもボディラインで納得できなきゃ終わりが来ない感じ。
333 ：彼氏いない歴774年：2013/12/23(月) 20:59:04.96 ID:FhfX7uWB
ジムに通ってから自分の裸をまじまじと見ることが皆無だと気づいた
他の人がいると風呂上がりに裸や下着のまま鏡でボディライン見られない
ロッカースペースとかのオープンな場所だけじゃなく、ちょっと仕切られたところに全身鏡があればいいんだけどな
他の人がいると風呂上がりに裸や下着のまま鏡でボディライン見られない
ロッカースペースとかのオープンな場所だけじゃなく、ちょっと仕切られたところに全身鏡があればいいんだけどな
334 ：彼氏いない歴774年：2013/12/23(月) 21:52:38.89 ID:ScDQwuEa
>>333 見てもいいよ
335 ：彼氏いない歴774年：2013/12/23(月) 22:15:40.90 ID:qVr1EPZ4
自分の裸を久々に（それこそ10年以上振りに）鏡で見たら
すっかり節々骨ばったばあさん体型になってた
全身鏡は貧乏だから自宅になくて、入院中しか見れない
すっかり節々骨ばったばあさん体型になってた
全身鏡は貧乏だから自宅になくて、入院中しか見れない
336 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 01:54:27.26 ID:8Sr8vk24
ボディマップの修正には見るだけではなく、触ってその部位を動かしてみるのも
効果があるので、全身鏡ではなくても大丈夫だよ。
「脳の中の身体地図」という本が発行された時は脳科学に興味がある人に人気だったけれど、今はいろんな分野に需要があるようだ。
本の簡単な説明はこちら↓
http://www.geocities.jp/body_of_knowledge/r13_blakeslee.html
効果があるので、全身鏡ではなくても大丈夫だよ。
「脳の中の身体地図」という本が発行された時は脳科学に興味がある人に人気だったけれど、今はいろんな分野に需要があるようだ。
本の簡単な説明はこちら↓
http://www.geocities.jp/body_of_knowledge/r13_blakeslee.html
337 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 02:55:46.34 ID:LiTszH6j
オッパイ大きいおばさんやお姉さんたちが羨ましい。
ロッカーで味わう敗北感…。
ロッカーで味わう敗北感…。
338 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 06:28:29.84 ID:fONthDvj
おっぱいなんて気にするな
それよりジムではクリスマス衣装していく？
それよりジムではクリスマス衣装していく？
339 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 10:49:29.49 ID:SdFxWnUF
いずれ重力に逆らえなくなって大変なことになる
340 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 13:35:36.17 ID:jXjEIg+q
クリスマス週間は仮装ダメな施設でなければ着るよね。
月曜は祝日と年末がレッスン休みだから16日がクリスマス衣装だったよ。
月曜は祝日と年末がレッスン休みだから16日がクリスマス衣装だったよ。
341 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 16:28:10.11 ID:eyfeCYgn
ああいう仮装するのインストラクターだけじゃないんだ？
ジム友居ないから孤独…
ジム友居ないから孤独…
342 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 16:50:51.81 ID:jXjEIg+q
仮装なんて自己満足だから状況が許せば知り合いがいなくても平気でやる。
喪女なのに仮装…とか人の目は気にしない。堂々と仮装できる状況ってそう多くないから。
周囲から浮くのが嫌なら100均でサンタ帽を手に入れて、様子をうかがってからかぶるのはどう？
それなら準備も楽だし、結局使わなくてもたいした出費じゃないし。
喪女なのに仮装…とか人の目は気にしない。堂々と仮装できる状況ってそう多くないから。
周囲から浮くのが嫌なら100均でサンタ帽を手に入れて、様子をうかがってからかぶるのはどう？
それなら準備も楽だし、結局使わなくてもたいした出費じゃないし。
343 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 19:46:55.30 ID:zQf36mU2
結局ジムはお風呂だけにしました インストラクターさん でなくてごめんなさい
仮装なんて辞めようよ
仮装なんて辞めようよ
344 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 20:17:32.08 ID:g+mB1ahp
別にクリスマスコスプレなんて好き好きなんだから、やりたくない人はやらなきゃいいだけでしょ。
イントラさんに「何か赤いものを着るか付けてきて」と前の週に言われても、
そんなのすっかり忘れたってスタンスで参加しちゃってるよ。
イントラさんに「何か赤いものを着るか付けてきて」と前の週に言われても、
そんなのすっかり忘れたってスタンスで参加しちゃってるよ。
345 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 20:36:56.62 ID:zQf36mU2
>>344 それができなかった 一人浮くのが嫌
346 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 20:57:37.76 ID:blBxlLOD
トナカイになりましが、なにか？
347 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:00:07.28 ID:MvofexQY
348 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:02:38.47 ID:zQf36mU2
仮装って何なの そんな気分になれないよ
クリスマスにジム来てるだけだけでも恥ずかしいのに
クリスマスにジム来てるだけだけでも恥ずかしいのに
349 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:08:30.75 ID:g+mB1ahp
>>345
一人なんてことないんじゃないか？
飛び込み初参加ってこともあるんだし。
まぁイヤだったらムリして出ること無いと思うけど、
あんまり気にすること無いと思うよ、仕事帰りの人なんか完全スルーだし。
みんな色んなサイクルで生活、仕事してるし、価値観も様々だからさ。
>>347
ジムのスタッフに言われるんじゃなくて、
外部のフリーのイントラさんが「来週はクリスマスっぽく赤い物でも着るか付けるかしましょーかー」って声かけしたりする。
でも「しましょうね！」って押し付けじゃないく、やりたい人は色々やっちゃってｗって感じ。
だからイヤだなって人はスルーしちゃうよ。
そんな重く受け止めなくてもいいと思うよ。
もしかしてイントラさんは期待してたかもしれないけど、客は色んな人がいるってことも分かっているんだからさ。
一人なんてことないんじゃないか？
飛び込み初参加ってこともあるんだし。
まぁイヤだったらムリして出ること無いと思うけど、
あんまり気にすること無いと思うよ、仕事帰りの人なんか完全スルーだし。
みんな色んなサイクルで生活、仕事してるし、価値観も様々だからさ。
>>347
ジムのスタッフに言われるんじゃなくて、
外部のフリーのイントラさんが「来週はクリスマスっぽく赤い物でも着るか付けるかしましょーかー」って声かけしたりする。
でも「しましょうね！」って押し付けじゃないく、やりたい人は色々やっちゃってｗって感じ。
だからイヤだなって人はスルーしちゃうよ。
そんな重く受け止めなくてもいいと思うよ。
もしかしてイントラさんは期待してたかもしれないけど、客は色んな人がいるってことも分かっているんだからさ。
350 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:21:59.65 ID:zQf36mU2
>>349 あなたを信じて明日は休むつもりだったけど行こうかな
351 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:28:55.00 ID:g+mB1ahp
>>350
日本人の感覚では25日はもうクリスマス終了ですってｗ。
平日にそんな気合入れてクリスマスコスプレしてたら、逆に凄いよ。
24日の本日スタジオ参加したけど、
30人位の参加者の中でクリスマステイストの装いの人は２人だったよ。
エアロで赤い帽子とかかぶってやると、頭部に熱がたまっちゃって汗がいつも以上にダラダラポタポタになるから、
水分補給、気をつけてね、と言ってあげましょう。
日本人の感覚では25日はもうクリスマス終了ですってｗ。
平日にそんな気合入れてクリスマスコスプレしてたら、逆に凄いよ。
24日の本日スタジオ参加したけど、
30人位の参加者の中でクリスマステイストの装いの人は２人だったよ。
エアロで赤い帽子とかかぶってやると、頭部に熱がたまっちゃって汗がいつも以上にダラダラポタポタになるから、
水分補給、気をつけてね、と言ってあげましょう。
352 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 21:44:32.41 ID:zQf36mU2
>>351 有難う 良い人だね 友達になってほしい(^^)
353 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 22:46:09.10 ID:jXjEIg+q
仮装って嫌な人にとっては相当な負担なんだなぁ。
レッスン出るのもやめるほどなんて。
毎年ハロウィンあたりからクリスマスはどうするか考えてる。
今年も明日が最後だから楽しんでくる。
レッスン出るのもやめるほどなんて。
毎年ハロウィンあたりからクリスマスはどうするか考えてる。
今年も明日が最後だから楽しんでくる。
354 ：彼氏いない歴774年：2013/12/24(火) 23:02:42.10 ID:blBxlLOD
ちゃんとスタジオの空気読んで仮装してればいいよ
私はガッツリやるレッスンと、赤と緑のウエアですますのとある。
トナカイやるクラスはキグルミだらけのとこだからw
私はガッツリやるレッスンと、赤と緑のウエアですますのとある。
トナカイやるクラスはキグルミだらけのとこだからw
355 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 03:09:52.96 ID:qOYwar1v
クリスマスウィークは仮装はせずにいつもの格好で参加してる。
356 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 09:51:30.13 ID:GUCvYIlF
面倒くさい用に、赤やエンジ系のシャツを１枚持っていればラクだよ。
おばさんなので、「赤は～…」って気持ちにもなるけどさ。
選べばそんなに派手なのじゃないのも見つかる。
私は本当にウェアにお金をかけない派なので、ちょっとプリントされてる安い赤いＴシャツ(600円くらい)を１枚だけ持ってる。
滅多に着ないけど、何となく「赤いの着て来いや」的雰囲気のときに重宝してる。
私が23日に見たのでは、シュシュにヒイラギをつけてるだけ、とか、ただの赤いシュシュとか。
ただのシュシュも２つ重ねてつければ大きく見えるから、それなりだし。
でもさ、本当にそんなの人それぞれで、お仲間系の人の方が縛りが強いはず。
ぼっちでやってるなら、そんなの完スルーでＯＫだと思うよ。
おばさんなので、「赤は～…」って気持ちにもなるけどさ。
選べばそんなに派手なのじゃないのも見つかる。
私は本当にウェアにお金をかけない派なので、ちょっとプリントされてる安い赤いＴシャツ(600円くらい)を１枚だけ持ってる。
滅多に着ないけど、何となく「赤いの着て来いや」的雰囲気のときに重宝してる。
私が23日に見たのでは、シュシュにヒイラギをつけてるだけ、とか、ただの赤いシュシュとか。
ただのシュシュも２つ重ねてつければ大きく見えるから、それなりだし。
でもさ、本当にそんなの人それぞれで、お仲間系の人の方が縛りが強いはず。
ぼっちでやってるなら、そんなの完スルーでＯＫだと思うよ。
357 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 13:54:59.09 ID:RTAUodfo
仮装なんてしてる人みたことないわ
キモオタだらけのレスミルズクラスでたまにキチガイみたいなかっこしてるババアがいるけど…
キモオタだらけのレスミルズクラスでたまにキチガイみたいなかっこしてるババアがいるけど…
358 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 19:16:40.22 ID:wNazykRB
今日は誰も仮装していなかったよ
けどいつも来てるエアロビのスタジオは男の人達誰もきてなかった
仮装が嫌で来なかったのだと思う
けどいつも来てるエアロビのスタジオは男の人達誰もきてなかった
仮装が嫌で来なかったのだと思う
359 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 19:34:38.41 ID:ZVmf1r6s
ジムでそんな仮装してるやついたら超ドン引きだわｗｗｗ
360 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 20:24:38.20 ID:1S4Iax4l
仮装っていうとちょっと大げさなような気もするよ。
クリスマスっぽい見た目で、ってくらいじゃないか？
スタッフは正にコスプレ状態だけど。
フリーのイントラさんは体力消耗するから、あんまりやらない感じ。
ウェアが赤系ってくらいかな。
派手な人はいつも派手だからなぁ。
クリスマスっぽい見た目で、ってくらいじゃないか？
スタッフは正にコスプレ状態だけど。
フリーのイントラさんは体力消耗するから、あんまりやらない感じ。
ウェアが赤系ってくらいかな。
派手な人はいつも派手だからなぁ。
361 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 21:44:00.08 ID:3M3zpVKY
着ぐるみでエアロしてきた
汗ものすごいわw
着ぐるみ何人かいたから楽しかった
汗ものすごいわw
着ぐるみ何人かいたから楽しかった
362 ：彼氏いない歴774年：2013/12/25(水) 23:22:09.89 ID:T0Y3XnAg
赤いウェアも小物も持ってない私は
グリーンのミネラルウォーターのキャップを赤にしたｗ
グリーンのミネラルウォーターのキャップを赤にしたｗ
363 ：彼氏いない歴774年：2013/12/26(木) 01:36:06.03 ID:jWsV6gXF
>>362 可愛い(笑)
364 ：彼氏いない歴774年：2013/12/26(木) 14:27:52.03 ID:e7lKdXek
初クリスマス＆イブにジム行ってきた
いつもいるリア充っぽい人達がこぞっていなくてワロタ
人少ないのはやりやすくて良かったｗ
イントラさんが盛り上げてくれたから、楽しいクリスマスになったよ
いつもいるリア充っぽい人達がこぞっていなくてワロタ
人少ないのはやりやすくて良かったｗ
イントラさんが盛り上げてくれたから、楽しいクリスマスになったよ
365 ：彼氏いない歴774年：2013/12/26(木) 15:21:24.68 ID:U3OOrxip
鼻毛が凄かったクリスマスレスミルズの面々
366 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 01:45:47.17 ID:M5cUzPtw
一番キレのある動きのきぐるみはミッキーだと思っていたけれど
（ディズニー好きにとってはきぐるみじゃないらしいけどｗ）
ふなっしーの中の人もかなりのパフォーマーだよね？
ジャンプしたきぐるみの中でさらにジャンプしたりしてすごいｗ
スタジオできぐるみだった人たちは、やはりアグレッシブな動きになるもの？
（ディズニー好きにとってはきぐるみじゃないらしいけどｗ）
ふなっしーの中の人もかなりのパフォーマーだよね？
ジャンプしたきぐるみの中でさらにジャンプしたりしてすごいｗ
スタジオできぐるみだった人たちは、やはりアグレッシブな動きになるもの？
367 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 07:46:28.51 ID:InvZupWq
あー
ジジイとババアがムカつく！
あー
あいつらのワガママに振り回されるのが嫌すぎて
ジム辞めちゃいそう
ジジイとババアがムカつく！
あー
あいつらのワガママに振り回されるのが嫌すぎて
ジム辞めちゃいそう
368 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 09:02:11.08 ID:6+tdEbAG
四月から値上がり連絡きたわ…
二月に改定値段出るらしいけど8000円ぐらいからどこまであがるのかなぁ
というか今月一回も行かないまま年を越してしまう…
来月はきちんと通おう…
二月に改定値段出るらしいけど8000円ぐらいからどこまであがるのかなぁ
というか今月一回も行かないまま年を越してしまう…
来月はきちんと通おう…
369 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 11:46:42.80 ID:xcr8jTMo
値上げ、するよねー、やっぱり。
今回踏みとどまっても、消費税10％になったら確実に。
会員種別、安いのに替えることになるかなぁ。
利用時間が制限されるから、スタジオプログラム２つとか出来なくなっちゃうんだよなぁ。
あーあ。
今回踏みとどまっても、消費税10％になったら確実に。
会員種別、安いのに替えることになるかなぁ。
利用時間が制限されるから、スタジオプログラム２つとか出来なくなっちゃうんだよなぁ。
あーあ。
370 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 21:26:25.18 ID:eHMO6HsA
仕事が不定期になり、スタジオレッスン一切できくなって筋トレとトレミオンリーになりましたが、
二年ほど前に出ていた同じレッスンのメンバーが端から見て変わってなかったw
続ける事は尊いなと思いました。
もっとしっかり鍛えつつ、時間ある時はスタジオもちょいちょい出たいなと思った。
二年ほど前に出ていた同じレッスンのメンバーが端から見て変わってなかったw
続ける事は尊いなと思いました。
もっとしっかり鍛えつつ、時間ある時はスタジオもちょいちょい出たいなと思った。
371 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 22:58:00.22 ID:PNIPcuhh
チュートリアルの徳井さんが２ヶ月で１０ｋｇ痩せたらしい。
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/6/b/6b8425eb.jpg
体脂肪は２７．８％から１３％に
腹筋が割れてるってことらしいけれど、どこが？？って思ったよｗ
食事
炭水化物は一切禁止、タンパク質は赤身ヒレ肉、ササミ、イカ、シーチキン
トレーニング
Ｖ字腹筋、腕立てふせ、懸垂、ジャンピングスクワット、ジョギング
トレはジムに行かなくてもできるシンプルなやつばかり。（懸垂は公園でねｗ）
このレベルの体型だったら、これくらいのトレで達成できるってことだね。
個人的には炭水化物抜きっていうのが駄目だなーと思った。
パーソナルトレーナーつけたらしいけれど、炭水化物が重要な栄養だって
知らないはずはないだろうに、健康に良くないダイエットだ。
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/6/b/6b8425eb.jpg
体脂肪は２７．８％から１３％に
腹筋が割れてるってことらしいけれど、どこが？？って思ったよｗ
食事
炭水化物は一切禁止、タンパク質は赤身ヒレ肉、ササミ、イカ、シーチキン
トレーニング
Ｖ字腹筋、腕立てふせ、懸垂、ジャンピングスクワット、ジョギング
トレはジムに行かなくてもできるシンプルなやつばかり。（懸垂は公園でねｗ）
このレベルの体型だったら、これくらいのトレで達成できるってことだね。
個人的には炭水化物抜きっていうのが駄目だなーと思った。
パーソナルトレーナーつけたらしいけれど、炭水化物が重要な栄養だって
知らないはずはないだろうに、健康に良くないダイエットだ。
372 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 23:09:30.05 ID:n/dJnYNI
腹筋を川の字に割りたくて頑張ってるのにボコボコに割れてしまう
どうしたらいーのやら
どうしたらいーのやら
373 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 23:19:19.18 ID:n2+4iuig
>>372 そのままでいいんじゃない？
374 ：彼氏いない歴774年：2013/12/27(金) 23:28:25.49 ID:PNIPcuhh
>>372
その腹筋をどこでお披露目するのか不思議だけどｗ
腹筋は腱画という中間腱で区切られる構造になっているのだけど
この形は生まれつきかわらないよ、先天的なもの。
６パックや８パックもシンメトリーな形やアシメなのも全部遺伝だよ。
むしろ左右均等な腹筋な人のほうが珍しいくらいだよｗ
その腹筋をどこでお披露目するのか不思議だけどｗ
腹筋は腱画という中間腱で区切られる構造になっているのだけど
この形は生まれつきかわらないよ、先天的なもの。
６パックや８パックもシンメトリーな形やアシメなのも全部遺伝だよ。
むしろ左右均等な腹筋な人のほうが珍しいくらいだよｗ
375 ：彼氏いない歴774年：2013/12/28(土) 01:19:27.55 ID:iev0SSbn
>>374
へえーそうなんだ！いいこと知った
へえーそうなんだ！いいこと知った
376 ：彼氏いない歴774年：2013/12/28(土) 01:35:19.91 ID:dt0qV4XX
やっと仕事休みになってジム通えると思ったら
ジムも一週間やすみかよ…
なんなんだ…
ジムも一週間やすみかよ…
なんなんだ…
377 ：彼氏いない歴774年：2013/12/28(土) 06:32:36.76 ID:2MBJPNz5
>>371
ｗ
ｗ
378 ：彼氏いない歴774年：2013/12/28(土) 19:41:05.58 ID:06/xbpFa
男性も痩せるとおっぱいが無くなるんだねｗ。
379 ：彼氏いない歴774年：2013/12/28(土) 21:35:07.17 ID:DFysoc0X
380 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 00:20:42.16 ID:fAZKEt0t
381 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 01:09:22.97 ID:B7Shdg1e
音楽聴きながらクロスカントリーマシンみたいのを黙々とやってたら、一番人気の超イケメンイントラにいきなり話しかけられた。
突然のことにキョドり過ぎてなぜか言葉が出なく、オバマ大統領の後ろにいたインチキ手話男みたいな変な手の動きをしてしまった・・・。
死にたい。
突然のことにキョドり過ぎてなぜか言葉が出なく、オバマ大統領の後ろにいたインチキ手話男みたいな変な手の動きをしてしまった・・・。
死にたい。
382 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 02:02:44.62 ID:PXJkeC2b
ｗｗｗ
383 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 02:08:09.88 ID:SVdf4LYK
384 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 02:19:20.55 ID:fAZKEt0t
385 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 03:28:48.69 ID:x0POhNqA
>>383
減量で胸筋つくってどういうことかと思ったけど、そういうことか
減量で胸筋つくってどういうことかと思ったけど、そういうことか
386 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 07:58:26.31 ID:SjF8hNYC
しっかりトレーニングと食事管理をしてることが前提だけど、運動をろくにしてなかった人なら
筋肉増脂肪減の現象はありますよ
筋肉増脂肪減の現象はありますよ
387 ：彼氏いない歴774年：2013/12/29(日) 12:16:40.22 ID:oWnTKMcc
>>381 終わったね あなたはその時からインチキ手話男と噂されてるよ
388 ：彼氏いない歴774年：2013/12/30(月) 00:06:08.80 ID:FtrirhGC
389 ：彼氏いない歴774年：2013/12/30(月) 00:09:15.89 ID:ZJj4ntyk
英語読めないから
390 ：彼氏いない歴774年：2013/12/30(月) 00:49:41.40 ID:wXU6//bH
ん、ブラウザの全文翻訳でだいたい意味わかるよ。
391 ：彼氏いない歴774年：2014/01/02(木) 21:51:09.66 ID:s4VHa9VK
みなさんあけおめ
ジムが休みで順調に肥えてきている
自主トレしている人はどんなメニューをこなしてますか？
ジムが休みで順調に肥えてきている
自主トレしている人はどんなメニューをこなしてますか？
392 ：彼氏いない歴774年：2014/01/02(木) 21:58:13.07 ID:cxnIBizs
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11713351115.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11714661256.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11740718651.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11741448109.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11713358586.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11713355405.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11710758233.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11709732756.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11709728374.html
ダイエットに効果ありそうなセクシー系ダンスいろいろです。
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11714661256.html
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http://ameblo.jp/j-blues/entry-11741448109.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11713358586.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11713355405.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11710758233.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11709732756.html
http://ameblo.jp/j-blues/entry-11709728374.html
ダイエットに効果ありそうなセクシー系ダンスいろいろです。
393 ：彼氏いない歴774年：2014/01/02(木) 22:14:01.85 ID:UlDWVML+
ジム年中無休でやってるけど忙しくてなかなか行けない
394 ：彼氏いない歴774年：2014/01/02(木) 22:14:10.89 ID:Fb8fWm1/
ジムが休みだからからだがなまる～…
395 ：彼氏いない歴774年：2014/01/02(木) 22:33:25.25 ID:6N29V4Lr
明日からジム始まる！
スタジオ出る予定だからすこし緊張
スタジオ出る予定だからすこし緊張
396 ：彼氏いない歴774年：2014/01/03(金) 10:59:59.07 ID:Gs4U7FZe
さーて、そろそろお出かけだ。
お雑煮食べた後なので、ちょっと…だけど、のんびりやってくる。
終わった後のお風呂も楽しみだ。
お雑煮食べた後なので、ちょっと…だけど、のんびりやってくる。
終わった後のお風呂も楽しみだ。
397 ：彼氏いない歴774年：2014/01/03(金) 21:15:16.85 ID:b6GDCHhd
コンバット受けたら物凄い人でびっくりしたわ
ここ５年くらいで一番だったんじゃなかろうか…ほとんど他店からの人だったけど
あまりの人の多さにぶつかり合うわ酸欠で気持ち悪くなる人もいたわで大変だった
危ないんだから入場制限すればよかったのに
ここ５年くらいで一番だったんじゃなかろうか…ほとんど他店からの人だったけど
あまりの人の多さにぶつかり合うわ酸欠で気持ち悪くなる人もいたわで大変だった
危ないんだから入場制限すればよかったのに
398 ：彼氏いない歴774年：2014/01/03(金) 22:06:51.62 ID:19MqrDx7
運動前のストレッチってやっぱ重要なんかな
399 ：彼氏いない歴774年：2014/01/03(金) 23:21:10.40 ID:z5EM+Z0l
勘違いしてる人が結構いるのが運動後のストレッチと運動前のストレッチ
運動前は腱を伸ばして関節稼働域を広げる動的ストレッチ
運動後は収縮してる筋肉を伸ばす静的ストレッチ
運動前に静的ストレッチをやってる人を結構見るけど、筋肉を弛緩させてから運動するとパフォーマンスがおちるんだよね
運動前は腱を伸ばして関節稼働域を広げる動的ストレッチ
運動後は収縮してる筋肉を伸ばす静的ストレッチ
運動前に静的ストレッチをやってる人を結構見るけど、筋肉を弛緩させてから運動するとパフォーマンスがおちるんだよね
400 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 00:04:41.02 ID:00+Wx5+J
>>399
全く同じ意見。
>>398
個人個人で柔軟さや骨格も違うので一概には言えないけれど
一般的な大まかな流れは
１．ウォームアップ
２．動的ストレッチ
３．トレーニング
４．静的ストレッチ
ここ５年くらいで大きく変わったところは２の部分
筋肉と骨をつなぐ「腱」という部分があるのだけど
ここはゴムのように柔軟な弾力がある訳ではなく、ビニールを引っ張った時
のようにすぐには復元しない材質でできているらしい。
なのでストレッチで伸ばし過ぎると、伸びっぱなしで怪我をしやすくなるよ。
プロ野球の清原選手は現役中怪我、故障が多かったけれど
練習前の入念すぎるストレッチが原因だったことが引退後にわかったらしい。
ただこれは個人によるので、トレで使う関節の稼動域を想定しつつ
試行錯誤でベストなストレッチを探すしかないと思うよ。
参考までに↓
http://blog.livedoor.jp/tak_the_great/archives/1571355.html
全く同じ意見。
>>398
個人個人で柔軟さや骨格も違うので一概には言えないけれど
一般的な大まかな流れは
１．ウォームアップ
２．動的ストレッチ
３．トレーニング
４．静的ストレッチ
ここ５年くらいで大きく変わったところは２の部分
筋肉と骨をつなぐ「腱」という部分があるのだけど
ここはゴムのように柔軟な弾力がある訳ではなく、ビニールを引っ張った時
のようにすぐには復元しない材質でできているらしい。
なのでストレッチで伸ばし過ぎると、伸びっぱなしで怪我をしやすくなるよ。
プロ野球の清原選手は現役中怪我、故障が多かったけれど
練習前の入念すぎるストレッチが原因だったことが引退後にわかったらしい。
ただこれは個人によるので、トレで使う関節の稼動域を想定しつつ
試行錯誤でベストなストレッチを探すしかないと思うよ。
参考までに↓
http://blog.livedoor.jp/tak_the_great/archives/1571355.html
401 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 01:03:10.91 ID:J1A13jlN
空手は稽古前に静的ストレッチやると足が上がりやすくなるけどね。
402 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 01:30:59.12 ID:85Oj0qpY
>>401
そういう事は当然考えられるね。
クラシックバレエのダンサーは静的ストレッチやる人が多いし、
オリンピックの陸上短距離レースでさえ今だに静的ストレッチの選手もいるし。
競技というよりも、個人のスペックで変わってくるのだと思う。
運動前の静的ストレッチが全ての人に対して弊害があるという訳ではないよ。
そういう事は当然考えられるね。
クラシックバレエのダンサーは静的ストレッチやる人が多いし、
オリンピックの陸上短距離レースでさえ今だに静的ストレッチの選手もいるし。
競技というよりも、個人のスペックで変わってくるのだと思う。
運動前の静的ストレッチが全ての人に対して弊害があるという訳ではないよ。
403 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 05:57:59.73 ID:sZBkRlZk
静的ストレッチは脳や身体がリラックスする副交感神経が優位になるし、筋肉弛緩の面から見てもマイナス
関節稼働域を広げる意味でもダイナミックストレッチに勝る理由は一つもない
少なくとも>>401みたいなパターンで静的ストレッチをする理由は１つもない
ヨガとかクラシックバレエとか柔軟性が最も重要な運動に関しては静的ストレッチを取り入れることもあるのかも
関節稼働域を広げる意味でもダイナミックストレッチに勝る理由は一つもない
少なくとも>>401みたいなパターンで静的ストレッチをする理由は１つもない
ヨガとかクラシックバレエとか柔軟性が最も重要な運動に関しては静的ストレッチを取り入れることもあるのかも
404 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 07:16:10.89 ID:YmzwNH8m
話題変えていいでしょうか？
1年以上パーソナル頼んでいるトレーナーにあけましておめでとうメール送った
いまだ返信なし
1ヶ月に4回、2万円使っていたけど、このままメールこなかったら予約入れないつもり
イケメンでリア充な彼なので忙しいのはわかるけど、悲しいし悔しい・・・orz
1年以上パーソナル頼んでいるトレーナーにあけましておめでとうメール送った
いまだ返信なし
1ヶ月に4回、2万円使っていたけど、このままメールこなかったら予約入れないつもり
イケメンでリア充な彼なので忙しいのはわかるけど、悲しいし悔しい・・・orz
405 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 08:32:55.40 ID:bfSFQNPY
406 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 08:36:21.82 ID:cv769JtZ
パーソナルトレーナーってメルアド交換できる
もんなの？
個人の携帯？
もんなの？
個人の携帯？
407 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 08:59:10.10 ID:6/vl/ReI
>>404
彼と今後友好的な関係を続けたいなら、あくまでも客とコーチという関係を受け止めた方がいいよ。
彼と今後友好的な関係を続けたいなら、あくまでも客とコーチという関係を受け止めた方がいいよ。
408 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 09:47:43.93 ID:wndkMOwf
旅行でも行ってるんじゃね？
返信くらいしろよーって気持ちはわかるけどね
仕事外ですからね
返信くらいしろよーって気持ちはわかるけどね
仕事外ですからね
個人のケータイです。結構親しいつもりだったんですけどね・・
今年は彼といい距離を保っていきたいと思います
もっとストイックに生きるわ
今年は彼といい距離を保っていきたいと思います
もっとストイックに生きるわ
410 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 11:11:56.86 ID:wRxjSWWy
年末から食べ過ぎて恐ろしくジムに行くのが怖い
でも、上手く太れたと思ってトレーニング頑張ろ～
でも、上手く太れたと思ってトレーニング頑張ろ～
411 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 18:35:45.91 ID:bfSFQNPY
今年は実家に帰省してないから太るどころか減量できた
孤独な年末年始を過ごしたけどね
孤独な年末年始を過ごしたけどね
412 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 20:55:29.55 ID:P6uMBGBK
米女性海兵隊員の体力測定で
「懸垂最低３回」が先送りになったらしい。
http://sankei.jp.msn.com/world/news/140104/amr14010412000006-n1.htm
アメリカの女性海兵隊って意外に筋力ないんだね
もしかすると日本のジム女子会員の方が強靭かもｗ
「懸垂最低３回」が先送りになったらしい。
http://sankei.jp.msn.com/world/news/140104/amr14010412000006-n1.htm
アメリカの女性海兵隊って意外に筋力ないんだね
もしかすると日本のジム女子会員の方が強靭かもｗ
413 ：彼氏いない歴774年：2014/01/04(土) 21:47:35.46 ID:73yjISvT
白人や黒人は自重が重そうだからなあ
414 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 02:35:57.13 ID:IfUKbRsJ
パーソナルトレーナーつけている人は多かれ少なかれ
感情労働を伴ったサービスを期待している人多いのかな？
本人に自覚があれば問題ないとは思うけれどね。
http://athletebody.jp/2013/03/22/fitness-traps/
感情労働を伴ったサービスを期待している人多いのかな？
本人に自覚があれば問題ないとは思うけれどね。
http://athletebody.jp/2013/03/22/fitness-traps/
415 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 02:48:45.63 ID:X6DsfUpO
感情労働は期待しなくたって向こうからしてくるんだよ
そうしたら客に情が生まれてジムに繋ぎとめられるからね
金払う個体は多いに越したことはないわけだから
それわかってて接するかそうじゃないかという感じじゃないかな
おばちゃんとか喪だところっといくんじゃないかなっていうようなことすら
軽く言ってくるからなぁインストさん
そうしたら客に情が生まれてジムに繋ぎとめられるからね
金払う個体は多いに越したことはないわけだから
それわかってて接するかそうじゃないかという感じじゃないかな
おばちゃんとか喪だところっといくんじゃないかなっていうようなことすら
軽く言ってくるからなぁインストさん
416 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 08:54:02.14 ID:wdL/iWjR
結局心のどこかで少しでも期待してるからじゃないの？
純粋にトレーニングだけに集中してれば何言われようとされようと何とも思わないよ
純粋にトレーニングだけに集中してれば何言われようとされようと何とも思わないよ
417 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 09:30:05.02 ID:mOrRc4UA
良い気分で運動したいじゃん
カッコいいイケメンにおだてられて運動した方がモチベーションも上がるし
ある意味その感情をうまいこと利用した方がいいと思うな
のめり込みすぎるとダメだが
カッコいいイケメンにおだてられて運動した方がモチベーションも上がるし
ある意味その感情をうまいこと利用した方がいいと思うな
のめり込みすぎるとダメだが
418 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 11:26:29.26 ID:hLi8fppx
イケメンにおだてられて運動したいって気持ちはわからなくはないけど
それがモチベなのはちょっとキモイｗ
風俗にはまっているおっさんと精神構造は同じにみえる
それがモチベなのはちょっとキモイｗ
風俗にはまっているおっさんと精神構造は同じにみえる
419 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 11:49:57.81 ID:pRhSVag+
イケメンじゃなくても
若い人いると集中できないから
うちのジムはジジババばかりでよかった
イントラも行くのが昼間なせいか
主婦っぽい人が多い
中年女性ですごくいい体だから励みになるよ。
若い人いると集中できないから
うちのジムはジジババばかりでよかった
イントラも行くのが昼間なせいか
主婦っぽい人が多い
中年女性ですごくいい体だから励みになるよ。
420 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 12:01:02.52 ID:X6DsfUpO
421 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 15:53:09.30 ID:R71OyFRa
私のトレーナーは、知識があって結果が出せるイケメン。
擬似恋愛気分もいいし。
正直でごめんね。
擬似恋愛気分もいいし。
正直でごめんね。
422 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 17:22:19.01 ID:gRrt2KeV
私は周りからイケメン好きでトレーナーつけてると誤解されるのが嫌で、ブサメンのトレーナーにした。
継続２回したら段々調子こいてきてるのがムカつく。ブサのくせに真面目にやれよ。
継続２回したら段々調子こいてきてるのがムカつく。ブサのくせに真面目にやれよ。
423 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 19:38:20.71 ID:R71OyFRa
ブサメンに調子乗られると怒り倍増。
同じお金出すならイケメンのほうがｗ
同じお金出すならイケメンのほうがｗ
424 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 19:50:11.12 ID:HvYijWxS
トレーナーも同じように考えてるはずｗ
425 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 20:06:11.29 ID:hLi8fppx
426 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 20:46:49.92 ID:Iw4txo85
>>422
私も>>423に同意。
周りの人がどんな人かは知らないけど、噂好きの人ってどんなことでもネタにするよね。
ブサメン狙いって誤解されるのもどうかと思うし。
モチベーションが上がる方がいいんじゃない？
私も>>423に同意。
周りの人がどんな人かは知らないけど、噂好きの人ってどんなことでもネタにするよね。
ブサメン狙いって誤解されるのもどうかと思うし。
モチベーションが上がる方がいいんじゃない？
427 ：彼氏いない歴774年：2014/01/05(日) 22:55:37.62 ID:4V/eN38u
>>416
でも肌きれいですねとか
いいながら触ってくるイントラとかいるからなあ
無駄に年齢アピールしてきたりおべっかつかってきたり
ウェアがどうこういってきたりほっとけや
正直きもいわって思うけどきっとそういうの喜ぶ人いるんだろうなと思ったり
でも肌きれいですねとか
いいながら触ってくるイントラとかいるからなあ
無駄に年齢アピールしてきたりおべっかつかってきたり
ウェアがどうこういってきたりほっとけや
正直きもいわって思うけどきっとそういうの喜ぶ人いるんだろうなと思ったり
428 ：彼氏いない歴774年：2014/01/06(月) 07:53:50.88 ID:cIm169Sz
どっちにしろイントラは仕事でやっててこっちは金払ってるって事を忘れない様にすれば良い
429 ：彼氏いない歴774年：2014/01/06(月) 16:10:03.17 ID:0bxiAJkG
それだね
430 ：彼氏いない歴774年：2014/01/06(月) 23:44:48.63 ID:iGivDw3G
でもあれだね、皆無表情で感情なんてどこかに置いてきたみたいにトレーニングしてるけど、
心の中では色々考えてんだね。このスレ読んでるとジムの人達の見方変わるわw
心の中では色々考えてんだね。このスレ読んでるとジムの人達の見方変わるわw
431 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 01:20:16.01 ID:0mVnAImd
>>430
それはわかるｗ たまに違うジムにいくと知らない人たちが無表情で
せかせかと単調に動いている様は不気味だ。
それよりも、にやにやしてやっている人はもっと不気味なんだけどねｗ
スタジオは笑顔でやっている人が多いから、雰囲気はだいぶ違うね。
ジムになれていない女子は初心者なんですオーラを全身から放出して
ちょっと恥ずかしそうに照れた表情になっていることが多い。
そんな小鹿フェイクはほんとはイケメン向けなのだけど、たいていは
きもい薀蓄おっさんにつかまってしまい、悲惨な被害が後をたたないｗ
それはわかるｗ たまに違うジムにいくと知らない人たちが無表情で
せかせかと単調に動いている様は不気味だ。
それよりも、にやにやしてやっている人はもっと不気味なんだけどねｗ
スタジオは笑顔でやっている人が多いから、雰囲気はだいぶ違うね。
ジムになれていない女子は初心者なんですオーラを全身から放出して
ちょっと恥ずかしそうに照れた表情になっていることが多い。
そんな小鹿フェイクはほんとはイケメン向けなのだけど、たいていは
きもい薀蓄おっさんにつかまってしまい、悲惨な被害が後をたたないｗ
432 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 05:30:20.23 ID:mvwXRAM0
スボーツジム板見たら更にディープよね
イントラも一心不乱に運動してるように見える会員たちも
結局みんな人間なんだから当然と言えば当然なんだけどさ
イントラも一心不乱に運動してるように見える会員たちも
結局みんな人間なんだから当然と言えば当然なんだけどさ
433 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 11:23:56.82 ID:pqioN4rg
スタジオレッスンの笑顔の裏にもいろんな感情が渦巻いているよ。
好きなインストラクターのスタジオレッスンをあちこちのジムで受けているんだけど、
噂好きのおばさまたちからレッスン前後につまらないことを言われる。陰でも面と向かってでも。
一部の人からは敵対心丸出しで接してこられたりもして。
今は気にしないようにしてるけど最初は行くのやめようかと思うぐらい凹んでた。
それでも頑張って続けて8kgほど痩せた頃、スタジオに出ていない全然知らない人から
「ものすごく痩せましたよね！」って急に声かけられてモジモジしてしまった。
知らない人でも結構見てるもんだね。
「見るたびに縮んでいってると思って…」だって。ｗ
好きなインストラクターのスタジオレッスンをあちこちのジムで受けているんだけど、
噂好きのおばさまたちからレッスン前後につまらないことを言われる。陰でも面と向かってでも。
一部の人からは敵対心丸出しで接してこられたりもして。
今は気にしないようにしてるけど最初は行くのやめようかと思うぐらい凹んでた。
それでも頑張って続けて8kgほど痩せた頃、スタジオに出ていない全然知らない人から
「ものすごく痩せましたよね！」って急に声かけられてモジモジしてしまった。
知らない人でも結構見てるもんだね。
「見るたびに縮んでいってると思って…」だって。ｗ
434 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 19:23:00.45 ID:F+2DV412
私も気に入りのイントラのレッスンをホーム以外のジムでも受けてるし、
パーソナルトレーニングにも通ってる。
ジムの会員さんたちにからかわれることもあるけど｢ファンですから」って言ってるよ。
本当は電話やメールする仲なんだけど、ファンってことにしといたほうがいいかもと思って。
パーソナルトレーニングにも通ってる。
ジムの会員さんたちにからかわれることもあるけど｢ファンですから」って言ってるよ。
本当は電話やメールする仲なんだけど、ファンってことにしといたほうがいいかもと思って。
435 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 20:03:54.46 ID:yAjcbBk8
優越感？
436 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 20:15:56.82 ID:pqioN4rg
>>434
ファンってことにしておいた方がいいよね。
「あの人だけ特別扱いされてる！」とか言いだされると本当に厄介。
ライバル視されたり意地悪されたりしてない？
からかわれるのはだいぶ平気になったけど、負の感情を直接ぶつけられるのはきつい。
ファンってことにしておいた方がいいよね。
「あの人だけ特別扱いされてる！」とか言いだされると本当に厄介。
ライバル視されたり意地悪されたりしてない？
からかわれるのはだいぶ平気になったけど、負の感情を直接ぶつけられるのはきつい。
437 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 20:28:17.21 ID:F+2DV412
人気イントラだからいつもみんな注目してるけど、1人いるわ、ライバル視してる人。
お互いに何か気まずいんだよね。
同じレッスンに出てるし、着替えるロッカーも近い。
前は挨拶してたけど絶対返事しないの、その人。
今は、こっちも知らん振りしてる。
おばちゃん会員さんたちとは「かっこいいわね～」とか盛り上がれるけど
その人とは1度も話したことがない。
イントラの前と男性会員の前ではニコニコしてる人だけど
女性会員とはまったく話さないし、友達もいないみたい。
この人といつも顔を合わせるのがきつい。
お互いに何か気まずいんだよね。
同じレッスンに出てるし、着替えるロッカーも近い。
前は挨拶してたけど絶対返事しないの、その人。
今は、こっちも知らん振りしてる。
おばちゃん会員さんたちとは「かっこいいわね～」とか盛り上がれるけど
その人とは1度も話したことがない。
イントラの前と男性会員の前ではニコニコしてる人だけど
女性会員とはまったく話さないし、友達もいないみたい。
この人といつも顔を合わせるのがきつい。
438 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 20:29:50.91 ID:dLZGyAJu
>>437 彼女じゃないの？その人
439 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 21:03:02.99 ID:pqioN4rg
挨拶しても返事しないって感じ悪いな。
そういう地味に鬱陶しいのも嫌だ。
絶対にレッスンで会うんだから挨拶ぐらいしたらいいのにと思うけど、
そんな人とは関わらない方が幸せかもね。
そういう地味に鬱陶しいのも嫌だ。
絶対にレッスンで会うんだから挨拶ぐらいしたらいいのにと思うけど、
そんな人とは関わらない方が幸せかもね。
440 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 21:29:51.25 ID:F+2DV412
時々話してる感じからすると彼女ではないみたい。
みんなに愛されてるイントラだから、密かに付き合ってる人はいるだろうけど
絶対その人みたいなタイプだと嫌だ。
会いに行けるアイドルがいて幸せな日々・・・その人の存在以外は。
向こうもそう思っていると思うけどね。 これからもその人とは関わらないつもり。
みんなに愛されてるイントラだから、密かに付き合ってる人はいるだろうけど
絶対その人みたいなタイプだと嫌だ。
会いに行けるアイドルがいて幸せな日々・・・その人の存在以外は。
向こうもそう思っていると思うけどね。 これからもその人とは関わらないつもり。
441 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 22:25:56.39 ID:pqioN4rg
幸せを感じられる日々でよかった。
こっちも嫌なことをスルーさえできればダイエットも順調だし充分幸せだ。
嫌いな人がいても表面上は普通にすると思うんだけど、こっちは態度に出やすい人が多いのかも。
わざわざ「あなたのことが嫌い」って言いに来たおばさまがいる。私が「インストラクターを独占するから」だと。
こんな喪女に喧嘩売って何が楽しいんだろ。そもそも独占したおぼえはないよ。妄想の域。
おばさま自身がインストラクターを独占したいタイプだからそう見えるんだろう。
こっちも嫌なことをスルーさえできればダイエットも順調だし充分幸せだ。
嫌いな人がいても表面上は普通にすると思うんだけど、こっちは態度に出やすい人が多いのかも。
わざわざ「あなたのことが嫌い」って言いに来たおばさまがいる。私が「インストラクターを独占するから」だと。
こんな喪女に喧嘩売って何が楽しいんだろ。そもそも独占したおぼえはないよ。妄想の域。
おばさま自身がインストラクターを独占したいタイプだからそう見えるんだろう。
442 ：彼氏いない歴774年：2014/01/07(火) 22:32:07.77 ID:FcmD43lS
>>441
あなたも自意識過剰ねw
あなたも自意識過剰ねw
443 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 00:13:13.12 ID:+V3VmNVY
皆さんにお聞きします、昼間の市民プールはどうでしょうか？
スポクラ行く金ないんです
まず泳げないんだけどね…
スポクラ行く金ないんです
まず泳げないんだけどね…
444 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 01:49:31.29 ID:dW9RSTDK
なんていうか、イントラさん目当ての人意外と多いんだねｗ
若い女性はジムウェアにさえあまりお金使わない人多いから
パーソナルトレーナーは裕福な奥様たちのものって思っていたし
まさか追っかけで遠征までする独女がいるなんて驚いたｗ
>>443
水泳板の初心者用スレをROMったほうがほしい情報みつかるよ。
もうずっと見てないから無責任だとは思うけどねｗ
若い女性はジムウェアにさえあまりお金使わない人多いから
パーソナルトレーナーは裕福な奥様たちのものって思っていたし
まさか追っかけで遠征までする独女がいるなんて驚いたｗ
>>443
水泳板の初心者用スレをROMったほうがほしい情報みつかるよ。
もうずっと見てないから無責任だとは思うけどねｗ
445 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 05:06:49.16 ID:Iihlbva5
>>443どこも昼間は老人ばかりでしょ。
今、どこの自治体も赤字で存在自体が迷惑のプールを
潰そうと躍起になっている。
横浜市なんか、アンケート取りまくって
廃止する言い訳づくりに本腰を入れているので
どんどん消えていくと思うよ。
川崎市なんか、市と黒いつながりでもあるのか
ザバスが指定管理を取得しまくっているけど
そのザバス自体が潰れちゃったので目も当てられない。
セントラルが引き継いだけど。
今、どこの自治体も赤字で存在自体が迷惑のプールを
潰そうと躍起になっている。
横浜市なんか、アンケート取りまくって
廃止する言い訳づくりに本腰を入れているので
どんどん消えていくと思うよ。
川崎市なんか、市と黒いつながりでもあるのか
ザバスが指定管理を取得しまくっているけど
そのザバス自体が潰れちゃったので目も当てられない。
セントラルが引き継いだけど。
446 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 08:36:59.56 ID:JcFR7XDl
独女の遠征組って珍しいんだ。
レッスン内容にもよるかもしれないけど結構いるよ。
他店会員で埋まるほどのレッスンもあるからこのスレにも相当いるはずだと勝手に思ってた。
確かにジムウェアは裕福な奥様たちの派手さに比べたら地味だ。
たまにすごい露出の人がいて、ダメだと思いつつガン見してしまう。ｗ
個人的にはそのインストラクターの楽しいレッスンが好きなんだけど、インストラクター本人だけが
目当ての人も確かにいる。これは独女に限らず。
でも外から見てたら同じように見えるだろうね。
レッスン内容にもよるかもしれないけど結構いるよ。
他店会員で埋まるほどのレッスンもあるからこのスレにも相当いるはずだと勝手に思ってた。
確かにジムウェアは裕福な奥様たちの派手さに比べたら地味だ。
たまにすごい露出の人がいて、ダメだと思いつつガン見してしまう。ｗ
個人的にはそのインストラクターの楽しいレッスンが好きなんだけど、インストラクター本人だけが
目当ての人も確かにいる。これは独女に限らず。
でも外から見てたら同じように見えるだろうね。
447 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/01/08(水) 10:08:03.40 ID:oZPPkNGr
448 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 11:03:58.76 ID:+V3VmNVY
443です
皆さん詳しくありがとう 大変参考になりました
年々二の腕だったり太ももとかも弛んできてるので引き締めたい…
皆さん詳しくありがとう 大変参考になりました
年々二の腕だったり太ももとかも弛んできてるので引き締めたい…
449 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 12:21:39.39 ID:v0A3iWg+
>>448
引き締めを狙ってるなら、残念ながらプールだけじゃダメだと思うよ。
お家で壁立て伏せ(二の腕)とかスクワット(太もも)を地味～に続けてのプール利用って感じにすると、
少しずつだけど筋肉トレ＋有酸素運動の組み合わせで体重落とせると思う。
元々筋肉質ならともかく、運動していなかった人が有酸素運動のみで引き締めって難しいと思う。
溜まってる脂肪を燃焼させる燃料(筋肉)が無い(少ない)から。
このスレでもよく書かれてるけど、食事もちょっと気をつけて晩ごはんをちょっと少なめにするのも効果的だよ。
あんまり一生懸命だと続かないから、ゆるーくやって続けられるといいんじゃないかな。
引き締めを狙ってるなら、残念ながらプールだけじゃダメだと思うよ。
お家で壁立て伏せ(二の腕)とかスクワット(太もも)を地味～に続けてのプール利用って感じにすると、
少しずつだけど筋肉トレ＋有酸素運動の組み合わせで体重落とせると思う。
元々筋肉質ならともかく、運動していなかった人が有酸素運動のみで引き締めって難しいと思う。
溜まってる脂肪を燃焼させる燃料(筋肉)が無い(少ない)から。
このスレでもよく書かれてるけど、食事もちょっと気をつけて晩ごはんをちょっと少なめにするのも効果的だよ。
あんまり一生懸命だと続かないから、ゆるーくやって続けられるといいんじゃないかな。
450 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 19:44:50.25 ID:v5rUTelM
インストラクターを独占するからだ
いい言葉だなぁ～一度言われてみたいよ
いい言葉だなぁ～一度言われてみたいよ
451 ：彼氏いない歴774年：2014/01/08(水) 19:53:40.17 ID:1YnhBTQF
私は週３で二時間プールで泳いで半年で10ｋｇ痩せたよ～
452 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 01:12:26.10 ID:WeE6ezhm
>>450
男性イントラさんのファンは熱狂的な既女と控えめな喪女って感じだけど
女性イントラさんの熱狂的な男性ファンは怖くないですか？
常識はずれ、変質者、性倒錯者、犯罪者・・こんなカテゴリーになってしまう予感ｗ
男性イントラさんのファンは熱狂的な既女と控えめな喪女って感じだけど
女性イントラさんの熱狂的な男性ファンは怖くないですか？
常識はずれ、変質者、性倒錯者、犯罪者・・こんなカテゴリーになってしまう予感ｗ
453 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 01:51:10.26 ID:ICKD68qq
>>450
インストラクターを独占するからだ！ ←言ってみた。ｗ
独占って…(ﾟДﾟ)ﾊｧ?だったけど、今考えてみてもインストラクターが会員をイジって
盛り上げるときに私がターゲットになりやすいことぐらいしか浮かばないな。
これだったら完全に仕事の範囲内だし、私をイジっても害がないとわかっているからだと思う。
インストラクターを独占するからだ！ ←言ってみた。ｗ
独占って…(ﾟДﾟ)ﾊｧ?だったけど、今考えてみてもインストラクターが会員をイジって
盛り上げるときに私がターゲットになりやすいことぐらいしか浮かばないな。
これだったら完全に仕事の範囲内だし、私をイジっても害がないとわかっているからだと思う。
454 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 02:00:34.58 ID:GmDo8VY/
455 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 09:24:22.26 ID:8Dxu+sGY
>>453
レッスン中にいじられてる会員さんっているよね～
大人気のイントラくんが、いつも40代の会員さんをいじってたわ
年の割りにきれいな、淡々とレッスン受ける人だった
なぜあの人だったのか不思議だったけど、みんなうらやましかったと思う
レッスン中にいじられてる会員さんっているよね～
大人気のイントラくんが、いつも40代の会員さんをいじってたわ
年の割りにきれいな、淡々とレッスン受ける人だった
なぜあの人だったのか不思議だったけど、みんなうらやましかったと思う
456 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 18:02:36.56 ID:8xH0N7ze
多分、きれいで淡々としてる人なら多少いじっても本気にしたりしないからイントラも安心していじれたんだよ。
そうじゃない人は少しいじられただけですぐポーッとなって恋愛感情持っちゃったりしてめんどくさいからぬ。
そうじゃない人は少しいじられただけですぐポーッとなって恋愛感情持っちゃったりしてめんどくさいからぬ。
457 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 19:16:17.60 ID:ImFNkjO2
淡々とレッスン受けてるのにいじられたらいい迷惑なんじゃないかなと思うんだけど…
私も変人だからイントラに気に入られて下の名前で呼ばれたり
イントラのお気に入りのアホ扱いされたことあるけどすげー嫌だった
明石やさんまの番組に出てた大道具ちゃんみたいな感じでいじられた
私も変人だからイントラに気に入られて下の名前で呼ばれたり
イントラのお気に入りのアホ扱いされたことあるけどすげー嫌だった
明石やさんまの番組に出てた大道具ちゃんみたいな感じでいじられた
458 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 19:43:39.29 ID:8Dxu+sGY
なんかその40代の会員さん、大人気イントラと個人的に親しかったみたい
でもレッスンでいじられるようなタイプの会員さんではなかった
普通、のりがいい若い子なんかをいじりそうだけど
でもレッスンでいじられるようなタイプの会員さんではなかった
普通、のりがいい若い子なんかをいじりそうだけど
459 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 21:05:27.72 ID:jFGunDUl
女性イントラをストーカーする人なんているの？
どこから熱狂的とかになるの？
どこから熱狂的とかになるの？
460 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 21:20:05.84 ID:3dAyyOx2
何年か前、ジム？で銃乱射事件があって水泳のインストラクターが亡くなったよね
犯人が好意を寄せていたとかなんか
犯人が好意を寄せていたとかなんか
461 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 22:11:25.14 ID:3JiZ6cRT
いつもいつも話をぶったぎってすまんね。
生粋の２ちゃんねらーなら知っていると思うけど
今日から「ビキニブリッジ」が流行っているのでいちおう報告しとくよｗ
ソースはこちら↓
http://news.livedoor.com/article/detail/8413784/
いわゆる下腹部とビキニの隙間に空間ができる現象らしい。
よくよく考えてみると、男性ウケがよくてモテるのは隙のある女子だ。
女子には一見無駄と思えるような、こんな隙が必要なのだろうか？
でもこれは簡単！レッグレイズ系のトレで簡単に発生するよ。
ちなみに最近はシットアップとクランチのやり過ぎは背骨を傷める
って話が日常化しているので、この際レイズ系に移行した方が吉かも。
これであなたも隙のある女子に大変身だ！
生粋の２ちゃんねらーなら知っていると思うけど
今日から「ビキニブリッジ」が流行っているのでいちおう報告しとくよｗ
ソースはこちら↓
http://news.livedoor.com/article/detail/8413784/
いわゆる下腹部とビキニの隙間に空間ができる現象らしい。
よくよく考えてみると、男性ウケがよくてモテるのは隙のある女子だ。
女子には一見無駄と思えるような、こんな隙が必要なのだろうか？
でもこれは簡単！レッグレイズ系のトレで簡単に発生するよ。
ちなみに最近はシットアップとクランチのやり過ぎは背骨を傷める
って話が日常化しているので、この際レイズ系に移行した方が吉かも。
これであなたも隙のある女子に大変身だ！
462 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 23:24:28.27 ID:NYxIZfkc
アフィアフィ
463 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 23:30:03.29 ID:3JiZ6cRT
>>459
話をふっといて拾わないのは無作法なので
>>441さんが受けた被害で「インストラクターを独占するから」と発言するような
人は明らかに常識はずれで社会性にかけた人だよね。
熱狂的の基準は人それぞれだけど、最低限のルールも守れないような人は
世界中どこでもいるよ。
話をふっといて拾わないのは無作法なので
>>441さんが受けた被害で「インストラクターを独占するから」と発言するような
人は明らかに常識はずれで社会性にかけた人だよね。
熱狂的の基準は人それぞれだけど、最低限のルールも守れないような人は
世界中どこでもいるよ。
464 ：彼氏いない歴774年：2014/01/09(木) 23:32:48.53 ID:3JiZ6cRT
>>462
残念ながらこういうのはアフィとはいわないんだよｗ
残念ながらこういうのはアフィとはいわないんだよｗ
465 ：彼氏いない歴774年：2014/01/10(金) 02:10:10.39 ID:CMZCfBgU
441=453です。
>>455、458
羨ましい→どうしてあの喪女？→あの喪女だけ（実際は「だけ」じゃないけど）イジるなんて怪しい
→個人的に仲良いからに決まってる！→あの喪女、独占するなよ！となったのかなと思った。
イントラが好きすぎて視野も狭くなり、思い込みも激しくなるんだろうね。
>>457のようにイジられるのを迷惑に思う人をイジったら下手するとクレームになるし、>>456のような
恋愛感情持っちゃうような人は恋愛感情から強い独占欲→ストーカーという危険性があるね。
こういう心配がない、イジってもOKな人ってそう多くないと思う。
>>463
この発言をした人が周りからはいい人だと思われているみたいだ。これだから怖いよね。
安心な人と要注意人物との見分けがつけにくい。
>>455、458
羨ましい→どうしてあの喪女？→あの喪女だけ（実際は「だけ」じゃないけど）イジるなんて怪しい
→個人的に仲良いからに決まってる！→あの喪女、独占するなよ！となったのかなと思った。
イントラが好きすぎて視野も狭くなり、思い込みも激しくなるんだろうね。
>>457のようにイジられるのを迷惑に思う人をイジったら下手するとクレームになるし、>>456のような
恋愛感情持っちゃうような人は恋愛感情から強い独占欲→ストーカーという危険性があるね。
こういう心配がない、イジってもOKな人ってそう多くないと思う。
>>463
この発言をした人が周りからはいい人だと思われているみたいだ。これだから怖いよね。
安心な人と要注意人物との見分けがつけにくい。
466 ：彼氏いない歴774年：2014/01/11(土) 21:18:43.35 ID:T3JPtaHh
>>443
うわあああああああああああ
一念発起して近所の高いスポクラ契約してきたばっかりだけど
公営体育館っていう手もあったのかあああああああああああ
ぐぐったら結構近所に1回200円でトレーニングルーム使えるとこあったし…
全然思いつかなかった･･･自分情弱乙orz
頭金払っちゃったしサウナ用に常備するためのシャンプーリンスetc買っちゃったから
元取るまでがんばって通おう･･･もっと早くこのスレみつけとけばあああああ
うわあああああああああああ
一念発起して近所の高いスポクラ契約してきたばっかりだけど
公営体育館っていう手もあったのかあああああああああああ
ぐぐったら結構近所に1回200円でトレーニングルーム使えるとこあったし…
全然思いつかなかった･･･自分情弱乙orz
頭金払っちゃったしサウナ用に常備するためのシャンプーリンスetc買っちゃったから
元取るまでがんばって通おう･･･もっと早くこのスレみつけとけばあああああ
467 ：彼氏いない歴774年：2014/01/11(土) 21:38:23.62 ID:pBFvor/Q
ジムに通い始めて約一ヶ月。
段々とストレッチ→筋トレ→マシンの
流れに飽きてきたので初めて
スタジオに入ってみた。
初心者OKのメガダンスってやつ。
ついて行けなさすぎてワロスwww
みんな慣れてて、私だけ逆方向向いてたりww
恥ずかしすぎたけど汗めっちゃかいた。
頑張ってみようかな…
段々とストレッチ→筋トレ→マシンの
流れに飽きてきたので初めて
スタジオに入ってみた。
初心者OKのメガダンスってやつ。
ついて行けなさすぎてワロスwww
みんな慣れてて、私だけ逆方向向いてたりww
恥ずかしすぎたけど汗めっちゃかいた。
頑張ってみようかな…
468 ：彼氏いない歴774年：2014/01/11(土) 23:53:02.38 ID:m4zPsyWz
469 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 01:36:18.15 ID:fzqd6eRt
新しいウェアとシューズを買ったから今年も張り切って運動するｗ
470 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 04:08:39.99 ID:1Rrh3MUQ
ウエアとかみなさんどこで買ってるのですか？
471 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 06:00:43.35 ID:oJOhhn1H
しまむら
472 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 10:07:26.27 ID:5Xiu6vk9
473 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 19:33:46.12 ID:glUm1maN
今年初めてのジム行ってきた
いけば楽しいんだよな行けば
いくまでの腰が重い
いけば楽しいんだよな行けば
いくまでの腰が重い
474 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 21:08:55.81 ID:N6ZUd3P2
>>470
ウェアはクラブ内のエリアと年齢でだいぶ違うよね。
若い人は会社や遊びの時の服の方が大事だから、
ジムウェアにはあまりお金かけてないかな
それこそ、ユニクロとかそのあたりのファストファッションだったり
スタジオだと４０代主婦の方なども多く、貴重な社交場だったりで拘ってる
人も多いようだ。
MIKANO 、DAMISS 、G-FIT あたりがうちでは多いよ。
何年か前まではU.S.A .Amazon で海外アンダーアーマー が安く買えたけれど
それもできなくなったので、それ以来買わなくなった。
渋谷に直営店ができたけれど、定価で買う人はごく稀だろうね。
購買層が広がって、ジムでも初心者っぽい人にも多いし街中で見かけることも多い。
比べてユニクロは安いがちょっとダサい、でもそれをうまく着こなしてやるぜ！
って意欲もわくし、コスパを考えると満足もできるけれど
アンダーアーマーは、どう着ても今はちょっとダサいってイメージかな？
今はネットでサイズ、生地の厚みが細かく表示されているTシャツを買ってる。
ウェアはクラブ内のエリアと年齢でだいぶ違うよね。
若い人は会社や遊びの時の服の方が大事だから、
ジムウェアにはあまりお金かけてないかな
それこそ、ユニクロとかそのあたりのファストファッションだったり
スタジオだと４０代主婦の方なども多く、貴重な社交場だったりで拘ってる
人も多いようだ。
MIKANO 、DAMISS 、G-FIT あたりがうちでは多いよ。
何年か前まではU.S.A .Amazon で海外アンダーアーマー が安く買えたけれど
それもできなくなったので、それ以来買わなくなった。
渋谷に直営店ができたけれど、定価で買う人はごく稀だろうね。
購買層が広がって、ジムでも初心者っぽい人にも多いし街中で見かけることも多い。
比べてユニクロは安いがちょっとダサい、でもそれをうまく着こなしてやるぜ！
って意欲もわくし、コスパを考えると満足もできるけれど
アンダーアーマーは、どう着ても今はちょっとダサいってイメージかな？
今はネットでサイズ、生地の厚みが細かく表示されているTシャツを買ってる。
475 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 21:56:27.45 ID:B/gOeeYr
476 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 22:45:35.60 ID:fzqd6eRt
ウェアはスポーツ用品店で実際に見たり試着したりして買うことが多い。
ネットもたまに。
ネットもたまに。
477 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 23:50:14.23 ID:1u7Z3Rxp
478 ：彼氏いない歴774年：2014/01/13(月) 00:21:18.65 ID:0DRbqfWG
モチベーションあげたかったので、全部アディダスbyステラマッカートニーで揃えた…
今は普通にアディダスで買ってる
今は普通にアディダスで買ってる
479 ：彼氏いない歴774年：2014/01/13(月) 00:39:27.14 ID:ubECwyww
入会オリエンテーション一緒にやった子を今日久々に見かけたんだけど
少しすっきりして痩せてた
私なんかサボりまくりで全然体系変わらないのに
真面目にやってればあれくらいになってたんだな…と反省
少しすっきりして痩せてた
私なんかサボりまくりで全然体系変わらないのに
真面目にやってればあれくらいになってたんだな…と反省
480 ：彼氏いない歴774年：2014/01/13(月) 23:52:09.12 ID:3/xlGmVq
今日はがっつり運動したからか喉が乾くわ。
筋肉痛もキター。
筋肉痛もキター。
481 ：彼氏いない歴774年：2014/01/14(火) 00:21:53.92 ID:x2wFMSnr
>>480
筋肉痛はやっｗ 筋トレかな？
私は泳いだ後がすごい喉が渇くよ。プールでは水分補給しないから。
うちのジムではトレ中の補給にカーボドリンク飲む人が増えてきてる。
世間では糖質を減らそうという流れが主流だけど、筋肉肥大にはカーボも
必要だからダイエット目的の人は複雑で混乱しないのかなー？って思う。
私は単純に水がぶがぶ派だけどねｗ
筋肉痛はやっｗ 筋トレかな？
私は泳いだ後がすごい喉が渇くよ。プールでは水分補給しないから。
うちのジムではトレ中の補給にカーボドリンク飲む人が増えてきてる。
世間では糖質を減らそうという流れが主流だけど、筋肉肥大にはカーボも
必要だからダイエット目的の人は複雑で混乱しないのかなー？って思う。
私は単純に水がぶがぶ派だけどねｗ
482 ：彼氏いない歴774年：2014/01/14(火) 21:40:31.71 ID:AvQavvJ5
やりすぎるとすぐに筋肉痛来るね
歳取ると忘れた一週間後に来るらしいよ(笑)
歳取ると忘れた一週間後に来るらしいよ(笑)
483 ：彼氏いない歴774年：2014/01/15(水) 00:55:53.60 ID:kS2+RP7c
人の真似して動くのが下手くそだからスタジオプラグラム難しいわ。
万年初級者の予感。
万年初級者の予感。
484 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 00:13:03.68 ID:Y9B+cQvJ
私も頭に体がおっつかないしあべこべに手足動かすタイプだからヨガですら難しい
でもこういうテンポにあわせる全身運動をしないと運動センスというか
全身のバランス感つかないって聞くし…なるべく参加しないとね…
でもこういうテンポにあわせる全身運動をしないと運動センスというか
全身のバランス感つかないって聞くし…なるべく参加しないとね…
485 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 02:25:55.69 ID:dXbIGiPI
今日はじめてジムに行ってきたー！
体中痛い･･･
でも全然運動してなかったのにマシンだと何十分も走れてすごい充実感
通える自信なかったけどくせになりそう
体中痛い･･･
でも全然運動してなかったのにマシンだと何十分も走れてすごい充実感
通える自信なかったけどくせになりそう
486 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 07:30:55.41 ID:khftR49S
ダンベルやって二の腕の肩の部分と力こぶの部分は硬く引き締まってるのに、その裏側（脇の下とか胸のサイド側）はタルタルで筋力無し
この部分はどうやって引き締めたらいいの？
二の腕を脇にくっつけると余分な肉がプニッて余る
その部分がおばさん臭く見えて嫌
うまく言えない…
この部分はどうやって引き締めたらいいの？
二の腕を脇にくっつけると余分な肉がプニッて余る
その部分がおばさん臭く見えて嫌
うまく言えない…
487 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 10:45:37.14 ID:/XF2Lrkb
>>486
わかる。ブラの上にぽにょって肉が乗っかるところでしょ？
ラットプルダウンで少しは締まったきがするけど、ここは肉質そのものが柔らかくて
なかなかすっきりとはいかないね
他に引き締め方法あったら自分も知りたい
わかる。ブラの上にぽにょって肉が乗っかるところでしょ？
ラットプルダウンで少しは締まったきがするけど、ここは肉質そのものが柔らかくて
なかなかすっきりとはいかないね
他に引き締め方法あったら自分も知りたい
488 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 17:11:07.70 ID:CpJ90P7r
>>486 ベンチプレスやってみるといいかもよ
489 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 20:41:56.84 ID:yPuodbf6
>>486
筋トレには２種類の意味があると思うのだけど
ひとつは、「quality of life」を向上させるため。
背中とお腹から下の筋トレは、生活の実質的なクオリティをあげると思う。
あと将来訪れる老化は足腰からくるので、その為の長期的な自己投資。
もうひとつは、ファッションとしての身体イメージの向上
実際、胸筋や腕の筋肉は実生活ではスペックの１０％も使わないと思う。
胸はバストアップ、腕はすっきりと半袖やノースリーブを着るため
運動していないと胸は下がってくるし、腕の裏側はたぷたぷになってしまう。
痩せるのは食事制限でできるけれど、パーツの形はデザインできないからね。
胸のサイド側は前鋸筋と呼ばれる目立たない筋肉だよ。
大胸筋のトレでも同時に鍛えられるけれど、マニアックにやるなら
ダンベルプルオーバーおすすめ、女子でもたまにやっている人は見るよ。
上腕三頭筋のトレはいっぱいあるけれど参考までに↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=92
筋トレには２種類の意味があると思うのだけど
ひとつは、「quality of life」を向上させるため。
背中とお腹から下の筋トレは、生活の実質的なクオリティをあげると思う。
あと将来訪れる老化は足腰からくるので、その為の長期的な自己投資。
もうひとつは、ファッションとしての身体イメージの向上
実際、胸筋や腕の筋肉は実生活ではスペックの１０％も使わないと思う。
胸はバストアップ、腕はすっきりと半袖やノースリーブを着るため
運動していないと胸は下がってくるし、腕の裏側はたぷたぷになってしまう。
痩せるのは食事制限でできるけれど、パーツの形はデザインできないからね。
胸のサイド側は前鋸筋と呼ばれる目立たない筋肉だよ。
大胸筋のトレでも同時に鍛えられるけれど、マニアックにやるなら
ダンベルプルオーバーおすすめ、女子でもたまにやっている人は見るよ。
上腕三頭筋のトレはいっぱいあるけれど参考までに↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=92
490 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 20:52:01.44 ID:Y9B+cQvJ
>>486
ジムのスタッフにまったく同じこと聞いたら
気になる部分を単体で鍛えるより前にハムストリングスとかラットプルダウンとかやって
でかい筋肉を鍛えて全身を引き締めて脂肪燃焼しないと無駄ですよって言われた
とくに二の腕の下側はそこ鍛えてもほとんど効果なくて砂漠に水巻くようなもんなんだって
マシンで大きい筋肉をある程度鍛えてからベンチプレスをするのが理想だって言ってたよ
ジムのスタッフにまったく同じこと聞いたら
気になる部分を単体で鍛えるより前にハムストリングスとかラットプルダウンとかやって
でかい筋肉を鍛えて全身を引き締めて脂肪燃焼しないと無駄ですよって言われた
とくに二の腕の下側はそこ鍛えてもほとんど効果なくて砂漠に水巻くようなもんなんだって
マシンで大きい筋肉をある程度鍛えてからベンチプレスをするのが理想だって言ってたよ
491 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 21:21:09.70 ID:SOjEdpkx
ベンチでもインクラインベンチがいいよ
胸の上部をあげると胸が垂れにくくなると思う
二の腕のプルプルはまあ脂肪燃焼だね
胸の上部をあげると胸が垂れにくくなると思う
二の腕のプルプルはまあ脂肪燃焼だね
492 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 22:38:05.71 ID:CpJ90P7r
インクラインはけっこうきついよ
493 ：彼氏いない歴774年：2014/01/16(木) 23:05:48.87 ID:yPuodbf6
>>490
ジムのスタッフさんの言う事はほぼ間違ってないと思う。
筋トレの基本中の基本は、まずは大胸筋、太腿、背筋などの大きい筋肉を
ベンチプレス・スクワット・デットリフトで鍛えましょうということ。
この種目は超絶マッチョにも効くし、ダイエットにも大変効果的だし
いわゆるこのビッグ３だけで良いというトレーナーもいるくらいだから。
トレーナーは会員に応じて適切なアドバイスをするのが仕事だから
あなたに対しては、小さい筋肉をちまちまやるよりも大きい筋肉を
優先しましょうというご提案だったのでしょう。
>>491
インクラインベンチは一番大好きなトレで行くと必ずやるよｗ
でも普通のベンチとは違って、前鋸筋や上腕三頭筋にはあまり効果ないかな。
二の腕のプルプルは上腕三頭筋トレで見違えるように変わるよ。
女子にとっては、二頭筋よりも三頭筋のほうがすごく大事だと思う。
ジムのスタッフさんの言う事はほぼ間違ってないと思う。
筋トレの基本中の基本は、まずは大胸筋、太腿、背筋などの大きい筋肉を
ベンチプレス・スクワット・デットリフトで鍛えましょうということ。
この種目は超絶マッチョにも効くし、ダイエットにも大変効果的だし
いわゆるこのビッグ３だけで良いというトレーナーもいるくらいだから。
トレーナーは会員に応じて適切なアドバイスをするのが仕事だから
あなたに対しては、小さい筋肉をちまちまやるよりも大きい筋肉を
優先しましょうというご提案だったのでしょう。
>>491
インクラインベンチは一番大好きなトレで行くと必ずやるよｗ
でも普通のベンチとは違って、前鋸筋や上腕三頭筋にはあまり効果ないかな。
二の腕のプルプルは上腕三頭筋トレで見違えるように変わるよ。
女子にとっては、二頭筋よりも三頭筋のほうがすごく大事だと思う。
494 ：彼氏いない歴774年：2014/01/17(金) 23:03:22.81 ID:fuPDGq/Z
男はプリっとした下半身が好きだからスクワットは外せない
ダイエット効果も高いし
ダイエット効果も高いし
495 ：彼氏いない歴774年：2014/01/18(土) 03:18:27.16 ID:qyaGt5xC
496 ：彼氏いない歴774年：2014/01/18(土) 20:59:33.62 ID:AaaMmttO
ランニングマシンで走ると脛が痛くなって2分ぐらいしか走ってられない…
脛の骨の外側の筋が走った後にさわったらカチカチに堅くなってた
走り方が悪いのかな
今まではエアロバイクをメインでやっていて太ももが太くなってきたから、ランニングマシンで走りたいのに
歩くだけじゃ物足りないし
脛の骨の外側の筋が走った後にさわったらカチカチに堅くなってた
走り方が悪いのかな
今まではエアロバイクをメインでやっていて太ももが太くなってきたから、ランニングマシンで走りたいのに
歩くだけじゃ物足りないし
497 ：彼氏いない歴774年：2014/01/18(土) 21:51:00.70 ID:A7Hrl6JJ
しっかり踵から踏み込んでる？
あと慣れや靴が合わなかったりすることもあるよ
あと慣れや靴が合わなかったりすることもあるよ
498 ：彼氏いない歴774年：2014/01/18(土) 22:30:18.79 ID:eygPpXod
>>496
おそらくシンスプリントだと思う。
脛の部分とふくらはぎの筋肉はアンバランスになりがちで、もともと
故障しやすい状態なのだけど、フォームなどが原因で痛むことがあるよ。
硬くなっているという事は炎症を起こしているので、
走るのはすぐに中止して２週間くらい様子をみた方が良いよ。
それでもまだ痛むようだったら医者に診てもらった方が無難かもしれない。
踵から着地するのは必須だけど、膝を伸ばしたままだと脛に負担が
かかるので膝を少し曲げるフォームに変えた方が良いよ。
まぁしばらく痛みがひくまでは、上半身のトレに専念したほうが良いね。
おそらくシンスプリントだと思う。
脛の部分とふくらはぎの筋肉はアンバランスになりがちで、もともと
故障しやすい状態なのだけど、フォームなどが原因で痛むことがあるよ。
硬くなっているという事は炎症を起こしているので、
走るのはすぐに中止して２週間くらい様子をみた方が良いよ。
それでもまだ痛むようだったら医者に診てもらった方が無難かもしれない。
踵から着地するのは必須だけど、膝を伸ばしたままだと脛に負担が
かかるので膝を少し曲げるフォームに変えた方が良いよ。
まぁしばらく痛みがひくまでは、上半身のトレに専念したほうが良いね。
499 ：彼氏いない歴774年：2014/01/18(土) 23:01:29.29 ID:sSc1E7g7
脛がいたいとか普通じゃないよ
整形外科で相談してみたら？
整形外科で相談してみたら？
500 ：彼氏いない歴774年：2014/01/19(日) 16:12:37.56 ID:kgi9VfWX
膝じゃなくて脛が痛くなることってあるんだ
私は走って膝痛めたことがあったのでかちこちだった
ふくらはぎとハムストリングの柔軟性は維持するようにしている
私は走って膝痛めたことがあったのでかちこちだった
ふくらはぎとハムストリングの柔軟性は維持するようにしている
501 ：彼氏いない歴774年：2014/01/19(日) 16:14:56.69 ID:v1EVHhAO
私も脛にきてたけど
クッション良いスニーカーにしたら
脛痛くなくなった
クッション良いスニーカーにしたら
脛痛くなくなった
502 ：彼氏いない歴774年：2014/01/19(日) 23:47:09.94 ID:CKHwYMtu
エアロバイクで腿太くなったってのが衝撃
シートの位置とかもあるのかな
エアロバイクで太くなっちゃったなら走って細くなるってもんでもないように思う
前後のストレッチ念入りにやってみたらどうかな？
シートの位置とかもあるのかな
エアロバイクで太くなっちゃったなら走って細くなるってもんでもないように思う
前後のストレッチ念入りにやってみたらどうかな？
503 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 00:59:30.02 ID:ny0cdDlr
>>502
もしかすると本人はエアロバイクで腿が太くなったと思っているかも？だけど
一般人がジムで自転車こいで筋肉で腿を太くするのは不可能に近いよ。
もしもそういう効果があるのなら、ボディビルダーが皆やるはずだけど
有酸素運動は逆に筋肉を減少させる傾向があるので、細心の注意をはらって
ごくごく短時間やる程度だからね。
例外的には、競輪選手の異常に大きい太腿があるけれど、あれは練習量や
質が一般人とはかけ離れていて違うメカニズムが働いているため。
腿が太くなったのは、単純に消費カロリーより摂取カロリーが多くて
その分が脂肪になってついただけだと考えるのが普通だよ。
もしかすると本人はエアロバイクで腿が太くなったと思っているかも？だけど
一般人がジムで自転車こいで筋肉で腿を太くするのは不可能に近いよ。
もしもそういう効果があるのなら、ボディビルダーが皆やるはずだけど
有酸素運動は逆に筋肉を減少させる傾向があるので、細心の注意をはらって
ごくごく短時間やる程度だからね。
例外的には、競輪選手の異常に大きい太腿があるけれど、あれは練習量や
質が一般人とはかけ離れていて違うメカニズムが働いているため。
腿が太くなったのは、単純に消費カロリーより摂取カロリーが多くて
その分が脂肪になってついただけだと考えるのが普通だよ。
504 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 01:29:24.26 ID:A6P7zl8e
一般人でも体質によっては簡単だよ
私中高生のとき坂道をすごい勢いでチャリこいで通学してたら
腿の筋肉ぼこってしてた。
卒業してからタクシー使うようになってから
太ましいままではあるものの、ぼこっていう筋肉な太ももではなく
ブヨブヨ太ももになってほっそりした。
エアロバイクでも負荷つけてたらなると思うよ。
私中高生のとき坂道をすごい勢いでチャリこいで通学してたら
腿の筋肉ぼこってしてた。
卒業してからタクシー使うようになってから
太ましいままではあるものの、ぼこっていう筋肉な太ももではなく
ブヨブヨ太ももになってほっそりした。
エアロバイクでも負荷つけてたらなると思うよ。
505 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 03:01:02.16 ID:hqiOI2R0
エアロバイクで太ももを太くするならしんどいぐらいの負荷で
高速でこぎ続ける
それしかないね
高速でこぎ続ける
それしかないね
506 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 03:26:50.12 ID:Onnfo1Bi
高速である必要はないかと。
というか高速で漕げるくらいの重さなら足りない。
しんどくてまじつらい重さにしてゆーっくりになるしかない位重くして漕ぐとガチムチ足になる。なった。
高速はむしろ細くするため。
軽くして高速が細くするためのエアロバイク。
というか高速で漕げるくらいの重さなら足りない。
しんどくてまじつらい重さにしてゆーっくりになるしかない位重くして漕ぐとガチムチ足になる。なった。
高速はむしろ細くするため。
軽くして高速が細くするためのエアロバイク。
507 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 06:23:55.90 ID:XU18y7vX
太くなったっていうよりも一時的なパンプアップと老廃物の蓄積だろうね
これだけで軽く2~3cmは太くなるよ
毎日パンパンなんだよ
あと今までろくに運動してなかった人なら多少の筋肉はつくかもしれない
ていうか、細くしたいなら下半身で極力動かないことだよ
綺麗なラインを作りたいならある程度の筋肉は必要
これだけで軽く2~3cmは太くなるよ
毎日パンパンなんだよ
あと今までろくに運動してなかった人なら多少の筋肉はつくかもしれない
ていうか、細くしたいなら下半身で極力動かないことだよ
綺麗なラインを作りたいならある程度の筋肉は必要
508 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 06:57:15.81 ID:UHGpvohS
競輪の選手の足とロードレースの選手の足をみればわかるだろ
エアロバイクはケイデンス80以下にならないように回せ
エアロバイクはケイデンス80以下にならないように回せ
509 ：彼氏いない歴774年：2014/01/20(月) 13:50:55.68 ID:sOKR/nlL
エアロバイクなんてしなくてもスクワットでも太くなるんだけどね
510 ：503：2014/01/21(火) 01:38:54.76 ID:VDqAeEuQ
自転車に対して造詣の深い方が多くてびっくりしたよｗ
２つの話が混同してしまったので自責の念で整理すると
最初は>>496さんの太腿が太くなった原因に関してだけど、文脈から察すると
彼女は体脂肪を落とす目的で有酸素運動としてエアロバイクを使っていた。
そういう（マシン本来の）使い方で太腿が大きくなるんだろうか？
という疑問の提示がひとつ目。
もうひとつはエアロバイクで筋肥大はできるか？という話
これについては混同して書いてしまったので誤解されたようだけれど
やり方によってはエアロバイクで太腿の筋肉を肥大させるのは可能だと思う。
ただ負荷強度と回転数と心拍数は密接な関係にあって、負荷を無闇にあげると、
膝を壊す可能性も非常に大きいので、慎重にそれぞれを適正値に設定して
速筋を刺激するような運動になっていれば筋肥大はすると思う。
ってずっと前にも提案したのだけど、完スルーされたけどねｗ
２つの話が混同してしまったので自責の念で整理すると
最初は>>496さんの太腿が太くなった原因に関してだけど、文脈から察すると
彼女は体脂肪を落とす目的で有酸素運動としてエアロバイクを使っていた。
そういう（マシン本来の）使い方で太腿が大きくなるんだろうか？
という疑問の提示がひとつ目。
もうひとつはエアロバイクで筋肥大はできるか？という話
これについては混同して書いてしまったので誤解されたようだけれど
やり方によってはエアロバイクで太腿の筋肉を肥大させるのは可能だと思う。
ただ負荷強度と回転数と心拍数は密接な関係にあって、負荷を無闇にあげると、
膝を壊す可能性も非常に大きいので、慎重にそれぞれを適正値に設定して
速筋を刺激するような運動になっていれば筋肥大はすると思う。
ってずっと前にも提案したのだけど、完スルーされたけどねｗ
511 ：彼氏いない歴774年：2014/01/21(火) 01:53:14.87 ID:vYZzNKhe
>>510
長い
長い
512 ：彼氏いない歴774年：2014/01/21(火) 06:59:20.04 ID:8xeUnyXs
うざい
513 ：彼氏いない歴774年：2014/01/22(水) 01:36:26.99 ID:T98mgduK
ジムで時間かけて落とした体重が年始年末の暴飲暴食でリバウンド。
ジム通いが楽しいからそのうち元に戻るとは思うけど、馬鹿な事したなー。
ジム通いが楽しいからそのうち元に戻るとは思うけど、馬鹿な事したなー。
514 ：彼氏いない歴774年：2014/01/22(水) 06:10:10.37 ID:zqn4s7/r
いいじゃん 年末年始なんだから
515 ：彼氏いない歴774年：2014/01/23(木) 01:42:10.67 ID:XN1M93D2
暴飲暴食していると二日ぐらいで２、３ｋｇは簡単に増えるねｗ
でもそこはジム通いの体質だから、やはり２、３日で落ちるよ。
そのために筋肉をキープしている訳では全然ないけれど、やはり重宝する。
筋肉量が増えると日常の体温もあがるようで、内臓も活発に働くようになるし
寝てる間の基礎代謝量でさえかなり違ってくるようだ。
日頃からの体温を上げる気づかいでリバウンドもだいぶ防げると思うよ。
でもそこはジム通いの体質だから、やはり２、３日で落ちるよ。
そのために筋肉をキープしている訳では全然ないけれど、やはり重宝する。
筋肉量が増えると日常の体温もあがるようで、内臓も活発に働くようになるし
寝てる間の基礎代謝量でさえかなり違ってくるようだ。
日頃からの体温を上げる気づかいでリバウンドもだいぶ防げると思うよ。
516 ：彼氏いない歴774年：2014/01/23(木) 05:11:08.34 ID:dPd0fbT1
手っ取り早く正月太りを解消したいからとりあえずプールで泳ぐわ。
筋トレは最近おざなり。
筋トレは最近おざなり。
517 ：彼氏いない歴774年：2014/01/23(木) 19:16:59.72 ID:CWGliKKw
518 ：彼氏いない歴774年：2014/01/24(金) 00:07:17.90 ID:2HbarWxA
真冬のプールって混んでないし、水はきれいだし気分いいよねｗ
先日あんまりに空いているんで嬉しくなっちゃって
潜水ドルフィンキック２５ｍ×２０本やったあとに
バタフライで４００ｍ泳いでいたら腰のあたりに何やら違和感が・・
腰と背骨の接合部分を疲労でちょっと痛めたっぽい。
フェルプスなんかはドルフィンの時、胸のあたりからうねらせるんだよね。
今さらながら、フォームの改造計画にYouTube見まくってるｗ
スイマーは筋トレやる人が大半だけど、前回の松田選手はやらなかたそうな。
プール空いてても、皆さんはしゃいで無理しないようにねｗ
先日あんまりに空いているんで嬉しくなっちゃって
潜水ドルフィンキック２５ｍ×２０本やったあとに
バタフライで４００ｍ泳いでいたら腰のあたりに何やら違和感が・・
腰と背骨の接合部分を疲労でちょっと痛めたっぽい。
フェルプスなんかはドルフィンの時、胸のあたりからうねらせるんだよね。
今さらながら、フォームの改造計画にYouTube見まくってるｗ
スイマーは筋トレやる人が大半だけど、前回の松田選手はやらなかたそうな。
プール空いてても、皆さんはしゃいで無理しないようにねｗ
519 ：彼氏いない歴774年：2014/01/24(金) 04:38:21.01 ID:Wkpj2S+c
クロールしかできないから大丈夫ｗ
520 ：彼氏いない歴774年：2014/01/25(土) 01:15:38.76 ID:fuhT4gE4
高校の水泳部の顧問がバタフライはクロールの腕を両方一緒に
まわせばいいんだって笑顔で言っていたけれど・・・
今だに、ほんとにそうなのか？って考えることが良くあるｗ
まわせばいいんだって笑顔で言っていたけれど・・・
今だに、ほんとにそうなのか？って考えることが良くあるｗ
521 ：彼氏いない歴774年：2014/01/25(土) 15:55:00.02 ID:JjsDgRHS
キャッチとプルはほぼ同じだからあながち間違いではないなw
522 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 01:01:35.76 ID:eULpL+MY
数ヶ月前に堅太りした気の弱いジャイアンみたいな人をジムで見かけた
インストラクターさんにマシンの使い方を教わっていたからきっと入会したばかりだろう
久々にその人を見かけたらかなり痩せて、堅太りから柔らかそうなポチャのレベルになってた
本人もすごく運動が楽しいみたいで積極的に頑張っていて見習おうと思ったよ
インストラクターさんにマシンの使い方を教わっていたからきっと入会したばかりだろう
久々にその人を見かけたらかなり痩せて、堅太りから柔らかそうなポチャのレベルになってた
本人もすごく運動が楽しいみたいで積極的に頑張っていて見習おうと思ったよ
523 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 01:50:32.02 ID:fKIwor5P
>>522 好きなんだね
524 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 02:33:59.76 ID:eULpL+MY
いや、多分あの人続かないだろうなと思ってたから、うお！痩せてる！とびっくりした
太ってる人が痩せていく過程を間近で見ると自分も頑張らなくちゃと気が引き締まる
太ってる人が痩せていく過程を間近で見ると自分も頑張らなくちゃと気が引き締まる
525 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 03:58:15.23 ID:fKIwor5P
>>524 良い人だね ずっと見守ってあげたらいいと思う
526 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 13:03:49.49 ID:o3WYlT+V
背中全体を鳥皮のような分厚い脂肪の膜が覆ってるんですが
これはなかなか落ちない脂肪ですか？
これはなかなか落ちない脂肪ですか？
527 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 15:27:24.20 ID:4H31eyPS
何やっても絶対に落ちない脂肪もあるからね～。
528 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 15:29:58.64 ID:Zm7JxNgN
そんなものはない
529 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 17:16:22.88 ID:TCRU1+wG
ハウスダンスのスタジオレッスンに週一で30分間半年程出ているけど毎回出来なくて凹む
自分より歳上ぽい他の人達はみんな出来てるのに
センス無さすぎだ
自分より歳上ぽい他の人達はみんな出来てるのに
センス無さすぎだ
530 ：彼氏いない歴774年：2014/01/26(日) 20:45:06.10 ID:OsOBNfxd
>>521
何か深い意味があるのか？って勘ぐっていたけれど、そういう事だよねｗ
>>526
ただの脂肪なので、運動と食事制限で落ちるよ
>>529
ハウスステップはクラブでダンス上級者に見られるしかっこ良いよねｗ
でもハウスミュジックが流行ったのはもうずっと昔だから
妙齢（誤用)）の方たちがノスタルジックな気分でやってるイメージかな
何か深い意味があるのか？って勘ぐっていたけれど、そういう事だよねｗ
>>526
ただの脂肪なので、運動と食事制限で落ちるよ
>>529
ハウスステップはクラブでダンス上級者に見られるしかっこ良いよねｗ
でもハウスミュジックが流行ったのはもうずっと昔だから
妙齢（誤用)）の方たちがノスタルジックな気分でやってるイメージかな
531 ：彼氏いない歴774年：2014/01/27(月) 00:03:28.88 ID:ojc5g3lP
つい先日からジム通い始めたんだけど有酸素運動マシーンがたのしいわ
ずっとめんどくさいと思ってたけど運動って気持ちいいんだな
ただハイになってやり過ぎたのか午後は頭痛がひどかった
ずっとめんどくさいと思ってたけど運動って気持ちいいんだな
ただハイになってやり過ぎたのか午後は頭痛がひどかった
532 ：彼氏いない歴774年：2014/01/27(月) 23:22:45.69 ID:aE+0GHOE
二週間振りにジム行って、筋トレ→スタジオレッスン→ランニングしたら太ももが筋肉痛で痛い。
ランニングはいつもより少ないくらいだからスタジオレッスンが利いたのかな。
ランニングはいつもより少ないくらいだからスタジオレッスンが利いたのかな。
533 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 00:13:50.40 ID:KcfGt0Ff
肩こりが酷い事もあって、柔軟が気持ちよくて好きだから、マットで人目を気にせずにやり出すんだけど、
前屈とかしててはっと顔を上げると、若い女の子がわらわら集まって柔軟やり出してる、みたいな事がよくある
もしかしてヨガとかやっている人達なのかな？
私は空気読まずに好き放題やってるけど、彼女らは自分からは恥ずかしくてやり出せないのかもなあと思うとなんか和んだ
前屈とかしててはっと顔を上げると、若い女の子がわらわら集まって柔軟やり出してる、みたいな事がよくある
もしかしてヨガとかやっている人達なのかな？
私は空気読まずに好き放題やってるけど、彼女らは自分からは恥ずかしくてやり出せないのかもなあと思うとなんか和んだ
534 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 00:54:37.98 ID:6nrI1LNl
偶然自意識過剰なんじゃ…
535 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 01:25:32.63 ID:AsLqAZvE
肩こりは日本にしかない症状らしくて、他の国には該当する単語がないらしい。
そんな事態になったおもな原因は日本人の姿勢にあるのではないか？
という意見もあるけれど、一番良い解消方法は筋肉を伸縮させてポンプ作用で
血行をよくすることだと思うよ。
あと水泳やっている人で肩こりの人に会ったことないから、肩回しが良いのかも。
せっかくジムに通っているのにって、肩こりの方が気になったｗ
そんな事態になったおもな原因は日本人の姿勢にあるのではないか？
という意見もあるけれど、一番良い解消方法は筋肉を伸縮させてポンプ作用で
血行をよくすることだと思うよ。
あと水泳やっている人で肩こりの人に会ったことないから、肩回しが良いのかも。
せっかくジムに通っているのにって、肩こりの方が気になったｗ
536 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 02:05:50.52 ID:QBWvMLDq
日本にしかない病気は胃痛もですよ
537 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 07:33:20.48 ID:Sb+NOZ/A
>>533
え？
え？
538 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 15:30:05.30 ID:YtqhMWHi
>>533
はぁ？
はぁ？
539 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 17:23:35.05 ID:KcfGt0Ff
すみません533ですが、昨晩完全に酔っ払ってレスしていたようです
自分でも読み返してみて気色が悪くて、今ショックです
このレスはこの世から無かった事にして下さい。
肩こりの心配をしてくれた方は、お気遣いありがとうございました。
自分でも読み返してみて気色が悪くて、今ショックです
このレスはこの世から無かった事にして下さい。
肩こりの心配をしてくれた方は、お気遣いありがとうございました。
540 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 22:45:54.82 ID:zZDb3uVJ
541 ：彼氏いない歴774年：2014/01/29(水) 22:48:03.76 ID:zZDb3uVJ
自分もマットは自分がやりたいときは絶対混んでて
どうでもいいときはすいてる気がする
マーフィーの法則ってやつだと思うわ
どうでもいいときはすいてる気がする
マーフィーの法則ってやつだと思うわ
542 ：彼氏いない歴774年：2014/01/30(木) 00:20:55.52 ID:zMr+72WG
>>536
いやぁ胃痛は日本以外の国にもあるよｗ
ただ日本人の胃腸はメンタルや形状やピロリ菌のせいで世界一弱いようだけどねｗ
>>539
まっ、煽りレスはまったく気にしなくていいよｗ
幼稚園児脳のくせに文字うてるんだなーぐらいに思ってれば良いｗ
>>540
例外のない法則はないっていう希少な例なのかな。
もし冷え性による血行不良だとすれば筋肉増量で解決すると思うけどね。
>>541
マーフィーの法則はシンクロニシティも含有してるんだよね。
心理学者ユングは「この世のすべてのものは、繋がっていて互いに連動している」
と言ったけれど、きっと意味のある偶然の一致という現象が起きたのでしょうｗ
いやぁ胃痛は日本以外の国にもあるよｗ
ただ日本人の胃腸はメンタルや形状やピロリ菌のせいで世界一弱いようだけどねｗ
>>539
まっ、煽りレスはまったく気にしなくていいよｗ
幼稚園児脳のくせに文字うてるんだなーぐらいに思ってれば良いｗ
>>540
例外のない法則はないっていう希少な例なのかな。
もし冷え性による血行不良だとすれば筋肉増量で解決すると思うけどね。
>>541
マーフィーの法則はシンクロニシティも含有してるんだよね。
心理学者ユングは「この世のすべてのものは、繋がっていて互いに連動している」
と言ったけれど、きっと意味のある偶然の一致という現象が起きたのでしょうｗ
543 ：彼氏いない歴774年：2014/01/30(木) 00:54:18.21 ID:CQnEE6+E
スルー検定中
544 ：彼氏いない歴774年：2014/01/30(木) 17:35:57.22 ID:llWbCMWi
この基地外の人懲りないねw
545 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 01:38:51.75 ID:vQYG2MFf
こりゃまた強力なスレッドストッパーだねｗ
おかげで違う話題が始めやすいよ。
先日、理研の小保方博士がとんでもない発見をした。
生物学の常識を完全に覆してしまい、生命への新たな疑問さえ生まれてくる。
細胞に原始的なストレスを与えるだけで、初期化されるなんてすごい発見だ。
この研究からできた新しい視点は、今まで私たちが行ってきた何気ない物理的な
ストレスで細胞のリプログラミングが実行されているんではないか？という事。
筋トレは強力なストレスでもあるので、これがトリガーとなって初期化されていた
かも？と考えたが、生体内では制御されていて完全な初期化は起きないらしい。
はは、そりゃそうだねｗ 筋肉肥大のメカニズムについてもよくわかっていなか
ったけれど、この研究成果から前進するのは間違いないね。
今は無理だけど、近い将来には筋肉の移植も可能になるだろうな。
そんな日がきたら、筋トレやる人はいなくなるんだろうか？
あと日本のマスコミはヴィヴィアンの指輪とか話題にしないでちゃんと報道
しろと思ったよ。
おかげで違う話題が始めやすいよ。
先日、理研の小保方博士がとんでもない発見をした。
生物学の常識を完全に覆してしまい、生命への新たな疑問さえ生まれてくる。
細胞に原始的なストレスを与えるだけで、初期化されるなんてすごい発見だ。
この研究からできた新しい視点は、今まで私たちが行ってきた何気ない物理的な
ストレスで細胞のリプログラミングが実行されているんではないか？という事。
筋トレは強力なストレスでもあるので、これがトリガーとなって初期化されていた
かも？と考えたが、生体内では制御されていて完全な初期化は起きないらしい。
はは、そりゃそうだねｗ 筋肉肥大のメカニズムについてもよくわかっていなか
ったけれど、この研究成果から前進するのは間違いないね。
今は無理だけど、近い将来には筋肉の移植も可能になるだろうな。
そんな日がきたら、筋トレやる人はいなくなるんだろうか？
あと日本のマスコミはヴィヴィアンの指輪とか話題にしないでちゃんと報道
しろと思ったよ。
546 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 02:09:23.79 ID:nqhmwCwx
意味不明
547 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 04:42:24.60 ID:ZVWnK0nl
一年前くらいに仕事帰りに通っていたんだけど
靴やウェアやタオルなんかで荷物が多くなって毎日会社に大荷物持って行くのが億劫になって通わなくなってしまった
自宅近所にジムはないから一旦帰ってから行くことも出来ない
またジム通いしたくなってきたんだけど二の舞になりそうで今度はレンタルウェアを検討してる
衛生面とか若干抵抗があるんだけどそういうの使っている喪女いる？
靴やウェアやタオルなんかで荷物が多くなって毎日会社に大荷物持って行くのが億劫になって通わなくなってしまった
自宅近所にジムはないから一旦帰ってから行くことも出来ない
またジム通いしたくなってきたんだけど二の舞になりそうで今度はレンタルウェアを検討してる
衛生面とか若干抵抗があるんだけどそういうの使っている喪女いる？
548 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 08:25:02.63 ID:lJbKdTHC
ロッカーを借りて靴を入れておけば人生が変わる
549 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 09:16:21.28 ID:uCStTTxt
>>542ってほんと●●だよね
全部テメェのことじゃんかｗｗ
全部テメェのことじゃんかｗｗ
550 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 17:12:52.92 ID:sIeGX9u3
>>547
うちのジムではレンタルウェアはあるが借りている人を見たことがない
借りる人が多いジムならいいかもしれないが
548さんが言われてるように、
せめて靴や入浴セットをレンタルロッカーに入れておけばだいぶましだと思う
うちのジムではレンタルウェアはあるが借りている人を見たことがない
借りる人が多いジムならいいかもしれないが
548さんが言われてるように、
せめて靴や入浴セットをレンタルロッカーに入れておけばだいぶましだと思う
551 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/02/01(土) 17:36:41.59 ID:OCqTLLfh
私もロッカーを借りるに一票。
うちは田舎なんで車生活だから荷物多くても平気だけど
都会は大変ね。
うちは田舎なんで車生活だから荷物多くても平気だけど
都会は大変ね。
552 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 20:22:01.72 ID:wdOd6wWF
荷物多いのは確かにやる気なくす
朝、雨降ってると「あ、もうだめだ」ってジムバッグ置いていく
ロッカー検討しようかな
朝、雨降ってると「あ、もうだめだ」ってジムバッグ置いていく
ロッカー検討しようかな
553 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 20:42:53.15 ID:kPN+z0OJ
554 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 22:04:39.25 ID:CyjfEvxK
スポーツブラをしてても揺れるようになった…
サイズが合わないんだろうけど、なんとなく店で買うのが恥ずかしい…
みなさんどうしてるの？
サイズが合わないんだろうけど、なんとなく店で買うのが恥ずかしい…
みなさんどうしてるの？
555 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 03:43:28.12 ID:ftCdNDVY
スポブラの話私も聞きたい
ユニクロとかそこらのじゃサイズがないから通販でお高いやつ買うしかないのか悩んでる
ユニクロとかそこらのじゃサイズがないから通販でお高いやつ買うしかないのか悩んでる
556 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 08:31:25.98 ID:uGXJwCo9
557 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 10:04:38.99 ID:snizk0Vd
スポブラはショックアブソーバー使ってるよ
ナイキのスポブラとかCWXの５方向のやつとか色々試したけどこれに落ち着いた
完全にゆれない！って訳じゃないけどかなりガッチリサポートしてくれるのでおススメ
難点は国内じゃ手に入り辛い事だけど…
ダイエット板にスポブラスレあるから見てみては？
ナイキのスポブラとかCWXの５方向のやつとか色々試したけどこれに落ち着いた
完全にゆれない！って訳じゃないけどかなりガッチリサポートしてくれるのでおススメ
難点は国内じゃ手に入り辛い事だけど…
ダイエット板にスポブラスレあるから見てみては？
558 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 12:39:24.08 ID:VDYHEm3Z
うちはレンタルウェアではないけど、入場時にバスタオルとハンドタオルを渡される。
廃止になっちゃったけど、２年前まではお風呂上りに着るサウナガウンも自由に取って利用できてた。
なのでレンタルと同じ、施設提供の備品を便利に使っていて、
便利すぎて衛生面とか考えてないわ。
ハンドタオルを持参している人もいるけどね。
利用者によっては、バスタオルの最後の最後は裸足で踏んでいるしね(マット代わり)。
そういうの見ると気持ち悪いけど、もう便利で割り切ってるって感じかな。
他より割高な会費にはタオル利用代も入っているんで。
廃止になっちゃったけど、２年前まではお風呂上りに着るサウナガウンも自由に取って利用できてた。
なのでレンタルと同じ、施設提供の備品を便利に使っていて、
便利すぎて衛生面とか考えてないわ。
ハンドタオルを持参している人もいるけどね。
利用者によっては、バスタオルの最後の最後は裸足で踏んでいるしね(マット代わり)。
そういうの見ると気持ち悪いけど、もう便利で割り切ってるって感じかな。
他より割高な会費にはタオル利用代も入っているんで。
559 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 22:18:44.03 ID:EEd3dg4f
CW-X使ってるけど、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞで激しく飛んだりするとかなり揺れる
557のCW-X５方向のを使ってみたいな
何といってもお店で観れて、安いのは通販で買えるからね。
SHOCK ABSORBER は、通販しかないんでしょうか？かなり高めだから
少し迷う…
557のCW-X５方向のを使ってみたいな
何といってもお店で観れて、安いのは通販で買えるからね。
SHOCK ABSORBER は、通販しかないんでしょうか？かなり高めだから
少し迷う…
560 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 22:46:16.59 ID:b8zeaZbo
>>559
557だけどCW-Xは５方向の恩恵がそこまでよく感じられなかったかな
アンダーはがっちりだしそこそこ押さえてくれるけど横乳部分と胸の上の辺りが甘いような…？
胸のサイズによってそれぞれだし、手に入る中じゃホールド力はある方だと思うけどね
ショックアブソーバーはwiggleで買った。個人輸入だけど日本語ページあるし簡単だよ
パッドがないので乳首が浮くけどそれを上回るホールド力には勝てない
557だけどCW-Xは５方向の恩恵がそこまでよく感じられなかったかな
アンダーはがっちりだしそこそこ押さえてくれるけど横乳部分と胸の上の辺りが甘いような…？
胸のサイズによってそれぞれだし、手に入る中じゃホールド力はある方だと思うけどね
ショックアブソーバーはwiggleで買った。個人輸入だけど日本語ページあるし簡単だよ
パッドがないので乳首が浮くけどそれを上回るホールド力には勝てない
561 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 11:10:05.49 ID:RriYvpfg
ジムに通って一ヶ月半くらいなんだけど
体重が変わらなさすぎて萎え気味…
週2～4くらい行ってて、筋トレとかも
頑張り毎週筋肉痛にはなるんだけど。
ただ入らなかったスカートのチャックが
閉まるようにはなった。
脂肪が劇的に多いからかなぁ…
体重が変わらなさすぎて萎え気味…
週2～4くらい行ってて、筋トレとかも
頑張り毎週筋肉痛にはなるんだけど。
ただ入らなかったスカートのチャックが
閉まるようにはなった。
脂肪が劇的に多いからかなぁ…
562 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 12:11:08.64 ID:w7NDvb5M
見た目を変えるのが目的じゃないの？
体重が落ちてもダルダルの身体の方がいい？
体重が落ちてもダルダルの身体の方がいい？
563 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 00:46:07.87 ID:n3xPVa/H
>>561
体質にもよるんだけど、今まで運動習慣のなかった人が急に筋トレを
始めると、疲労物質がたまって水分の代謝が悪化することがあるよ。
余分なものや水分が排出されないので体重はその分増える傾向にある。
それに筋トレで筋肉増量を目的とするなら、一時的に体重を増やさないと
筋肉量は増えないよ。
始めて一ヶ月半だったら、基礎代謝量はそれほど変わっていないので
体重は減らないだろうし、減るのはむしろ駄目なやり方だと思う。
長い目でみれば、今は筋肉を増やすことを最優先に考えるべき時期かな。
体質にもよるんだけど、今まで運動習慣のなかった人が急に筋トレを
始めると、疲労物質がたまって水分の代謝が悪化することがあるよ。
余分なものや水分が排出されないので体重はその分増える傾向にある。
それに筋トレで筋肉増量を目的とするなら、一時的に体重を増やさないと
筋肉量は増えないよ。
始めて一ヶ月半だったら、基礎代謝量はそれほど変わっていないので
体重は減らないだろうし、減るのはむしろ駄目なやり方だと思う。
長い目でみれば、今は筋肉を増やすことを最優先に考えるべき時期かな。
564 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 00:51:23.54 ID:nztzyU6T
>>561 ジムの成果だよ
一年もしたらスカートぶかぶかになるんじゃない？
一年もしたらスカートぶかぶかになるんじゃない？
565 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 01:22:22.78 ID:VnOVcGzu
ダイエット目的で通ってるため、周りの声が「痩せろ」から「痩せたな」になっていくのが嬉しい
ジムに通うモチベが上がる
ジムに通うモチベが上がる
566 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 03:39:14.21 ID:aexylf7r
オレのスパッツモッコリ 何度もチラ見するのやめて下さい、オバサン
567 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 19:10:20.61 ID:axvZkUPq
男のスパッツもっこりもそうだけど
女性でマラソン選手みたいなももに隙間の空いた短パンで来て
太ももレッグエクステンション？とかやってる人割といるけど
見たくないのについ股間に目がいっちゃってきもいから辞めてほしい
女性でマラソン選手みたいなももに隙間の空いた短パンで来て
太ももレッグエクステンション？とかやってる人割といるけど
見たくないのについ股間に目がいっちゃってきもいから辞めてほしい
568 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 19:34:57.43 ID:xPRkK6MK
>>567 それは歓迎でしょ 男でもっこりしてるの着てきて
みないでー～みないで～恥ずかしいとかいうオカマっぽいのはジムじたいにいらないわね
みないでー～みないで～恥ずかしいとかいうオカマっぽいのはジムじたいにいらないわね
569 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 23:04:57.43 ID:XZe2Otoh
ジム通うのが面倒だから、毎日1時間ウォーキングしてるけどなかなか減らない
ただ快便にはなったｗｗ
ただ快便にはなったｗｗ
>>562
もちろん見た目の問題なんだけど、
標準より明らかにデブな体重なので
なんていうか、目に見える体重の変化も
期待しててね。
まぁ長い目で頑張るしかないよね…
>>563
ありがとう参考になります。
体重が減るのはこれからって事だよね。
疲労物質って溜まるとどうなるかはわかんないけど、
前日のジムでの運動疲れは溜まってるよ。
ストレッチとか、どーしてもしんどい時は
マッサージ機使ったりしてます。
>>564
そうだねまだまだ頑張るよ。
とにかく三ヶ月は体重1キロも
減らなくてもやり続ける！
もちろん見た目の問題なんだけど、
標準より明らかにデブな体重なので
なんていうか、目に見える体重の変化も
期待しててね。
まぁ長い目で頑張るしかないよね…
>>563
ありがとう参考になります。
体重が減るのはこれからって事だよね。
疲労物質って溜まるとどうなるかはわかんないけど、
前日のジムでの運動疲れは溜まってるよ。
ストレッチとか、どーしてもしんどい時は
マッサージ機使ったりしてます。
>>564
そうだねまだまだ頑張るよ。
とにかく三ヶ月は体重1キロも
減らなくてもやり続ける！
571 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 00:48:38.07 ID:lq4PaBp1
背筋つけたい
背中全体の脂肪を減らしてシャープなシルエットにしたい
今は猫背の疲れたおばさん風
背中が丸っこいとダサい
背中全体の脂肪を減らしてシャープなシルエットにしたい
今は猫背の疲れたおばさん風
背中が丸っこいとダサい
572 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 00:53:24.49 ID:a4b1EoJ5
ジム一回体験行ってみたけどデブの自分にはハードル高過ぎた…何で痩せてる子がジム行くん…
573 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 01:10:05.88 ID:O/JhfXxj
人は気にせず頑張ろうよ。
574 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 01:56:19.97 ID:EuWV0Dl9
太りたくて行ってる人もいるんだよ
575 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 02:22:16.98 ID:6R0HLhYa
>>571
「シャープなシルエット」はとてもとても奥が深いテーマだけど
猫背の原因には大きく二通りあって、ひとつは肩甲骨が開いていることに
よる背中上部の前傾、これは筋力不足によることが多く女子に多い症状。
普段の生活時に肩甲骨を寄せる気持ちでいるとだいぶ違ってくるよ。
もうひとつは、大腰筋の筋力低下による骨盤の後傾。
股関節の部分は重心も近いことから力学的にもとても大事な部分で
大腰筋トレで猫背は驚くほど改善するよ。
姿勢が悪いと内臓が圧迫されるので、健康面でも気になるよね。
「シャープなシルエット」はとてもとても奥が深いテーマだけど
猫背の原因には大きく二通りあって、ひとつは肩甲骨が開いていることに
よる背中上部の前傾、これは筋力不足によることが多く女子に多い症状。
普段の生活時に肩甲骨を寄せる気持ちでいるとだいぶ違ってくるよ。
もうひとつは、大腰筋の筋力低下による骨盤の後傾。
股関節の部分は重心も近いことから力学的にもとても大事な部分で
大腰筋トレで猫背は驚くほど改善するよ。
姿勢が悪いと内臓が圧迫されるので、健康面でも気になるよね。
576 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 06:23:16.49 ID:wRbzFjgm
仕事終わりにジム通ってる人は晩御飯いつ食べてる？
ジム終わって帰宅してから食べると結構遅い時間になってダイエット的にどうかと思うし、ジム前におにぎりとかだけというのも毎日はつらい気がして…皆どうしてるのかな
ジム終わって帰宅してから食べると結構遅い時間になってダイエット的にどうかと思うし、ジム前におにぎりとかだけというのも毎日はつらい気がして…皆どうしてるのかな
577 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 08:43:32.78 ID:uUHfbktE
エアロバイクやってるとおしりが痛くなってくる
578 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:30:10.61 ID:BoLIHF3N
579 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:31:40.71 ID:rmFpl+aT
土曜日、すごくいきたいスタジオレッスン
1コマだけあるけど
関東大雪、、悩む
1コマだけあるけど
関東大雪、、悩む
580 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:51:58.16 ID:iXH+eVjI
581 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:33:57.16 ID:EIefYgLw
太りたくてジム行く人いないでしょ 動いたら痩せちゃうじゃない
582 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:48:05.50 ID:3UZPM5Q0
>>570
疲労物質や老廃物、不要な水分などの排出はデトックスと同じ考え方でＯＫだよ。
それと筋トレやる時は水分を多めにとると良いし家では白湯がおすすめ。
運動後のストレッチを丁寧にやってリンパの流れを促すのも大切。
あと前日の運動疲れが残っている状態で運動しても効果はうすいかな。
知っていると思うけれど、筋肉痛がある時はその部位はやらない方が良いよ。
>>574
何スレか前から来てる人だよね？
まだあまり太れてないのかな、栄養の吸収に問題があるのだろうか。
>>576
運動する前はエネルギー源を補給しないと効果がなくなるので、プロテインと
消化の良い炭水化物（パン、おにぎりなど）やバナナを食べているよ。
運動後もプロテインはとるけれど、食事はごく軽く。
寝ている時に胃の中に食べ物が残っているのは健康に良くないので。
疲労物質や老廃物、不要な水分などの排出はデトックスと同じ考え方でＯＫだよ。
それと筋トレやる時は水分を多めにとると良いし家では白湯がおすすめ。
運動後のストレッチを丁寧にやってリンパの流れを促すのも大切。
あと前日の運動疲れが残っている状態で運動しても効果はうすいかな。
知っていると思うけれど、筋肉痛がある時はその部位はやらない方が良いよ。
>>574
何スレか前から来てる人だよね？
まだあまり太れてないのかな、栄養の吸収に問題があるのだろうか。
>>576
運動する前はエネルギー源を補給しないと効果がなくなるので、プロテインと
消化の良い炭水化物（パン、おにぎりなど）やバナナを食べているよ。
運動後もプロテインはとるけれど、食事はごく軽く。
寝ている時に胃の中に食べ物が残っているのは健康に良くないので。
583 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 23:14:22.21 ID:Vck/YGQ4
584 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 02:47:32.56 ID:cDoc1RWf
それはプールの水を飲んでるの？
585 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 07:01:04.64 ID:PB6XRjwj
>>580
それポジション悪いんだよ。
自転車はこぐと言うより踏む感じ。
体重はペダルとハンドルがほとんどでサドルは少し。
サドルの高さはペダルの1番遠い所まで
膝がちょうど伸びきるくらい。
背中丸める感じで腹筋使いながら前かがみでハンドルつかむ。
慣れてくるとハンドルにヒジ乗せると楽。
ガニ股は膝壊すから内股意識して、
ケイデンス90以上目標で！
それポジション悪いんだよ。
自転車はこぐと言うより踏む感じ。
体重はペダルとハンドルがほとんどでサドルは少し。
サドルの高さはペダルの1番遠い所まで
膝がちょうど伸びきるくらい。
背中丸める感じで腹筋使いながら前かがみでハンドルつかむ。
慣れてくるとハンドルにヒジ乗せると楽。
ガニ股は膝壊すから内股意識して、
ケイデンス90以上目標で！
586 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 14:07:53.31 ID:WzWxIqc5
587 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 19:43:03.29 ID:zQ7S/Z/i
585の乗り方は正しいロードの乗り方ではあるけど
エアロバイクの乗り方とは違うと思う…
エアロバイクの乗り方とは違うと思う…
588 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:11:46.72 ID:gyUPaCBF
インストラクターにはペダルが一番下にある時軽く膝が曲がるくらいにって言われたお
589 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 01:00:02.29 ID:OnQocqd2
エアロバイクはながら運動してる人多いよね。
iPadでゲームしてる人居て少し羨ましく
なったり。
だが片道30分チャリこいでジム通ってる
からエアロバイクだけはやる気にならない…
iPadでゲームしてる人居て少し羨ましく
なったり。
だが片道30分チャリこいでジム通ってる
からエアロバイクだけはやる気にならない…
590 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 01:24:14.76 ID:x8fE1Vsg
ロードレーサーやマラソンランナーの体型にはなりたくないよ
591 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 02:20:00.20 ID:F/aGga9k
杞憂です
プライベートを全て捧げるくらい走り込まないと無理
プライベートを全て捧げるくらい走り込まないと無理
592 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 03:44:55.70 ID:HG7XuKOc
マラソンランナーが嫌とか意味が分からない
森三中にあこがれてるの？
森三中にあこがれてるの？
593 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 07:05:43.42 ID:2mEhtahs
森三中とマラソンランナー体型共に極端な例だなぁ
594 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 14:41:46.86 ID:CzhvqUrj
最寄り駅にジムが出来たから入会したけど、行く月と全く行かない月があって
会費勿体ないから退会した。会社の近くの都度利用できる所にしようかと
見学に行ったら都心なせいか人がわんさかいて落ち着かなそうｗ
最寄り駅の所はキレイだし人も少なかったからこっちのほうが良かったかなあ、と後悔。
会費勿体ないから退会した。会社の近くの都度利用できる所にしようかと
見学に行ったら都心なせいか人がわんさかいて落ち着かなそうｗ
最寄り駅の所はキレイだし人も少なかったからこっちのほうが良かったかなあ、と後悔。
595 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 15:09:44.23 ID:3RbKrih7
最寄ジムを行かない月は前もって休会手続きしておいて行ける月だけお金払えば良いんじゃ？
休会手続き利用したこと無いから適当に言ってるけど。
休会手続き利用したこと無いから適当に言ってるけど。
596 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 19:35:54.38 ID:BavoCJ8j
ショックアブソーバーもっと早く買えば良かったー
すごく走りやすくていい
すごく走りやすくていい
597 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 19:54:20.83 ID:M0MitxLi
予想通りというか、土曜日の東京は大雪でジムはガラガラだった。
贅沢の基準は人それぞれだけど、空いているジムで好きにトレできるのは格別だ。
ドバイの王子様って、毎日こんな生活してるんだろうなーってｗ
日本では３年くらい前から、小金持ちの人たちがＲＩＳＡＰに通っているけれど
空いている一般ジムをほぼ貸しきりで使う方がだんぜん贅沢度は高い。
というかＲＩＳＡＰは情報弱者向けの詐欺みたいなものだから違うか。
ここのコンセプトは筋トレと高タンパク、糖質制限で痩せるってことだけで
ボディメイクに少しでも関心がある人なら常識で知っている事がウリだからね。
ここ数日、佐村河内守氏の報道をみてて、似てるなーって思った。
音楽大学の教授たちでさえ、非常勤講師の曲に騙されながら大絶賛していたし
amazonでのクラッシックファンたちの陶酔しきったレビューはおもしろかったよｗ
自称達人たちも、巧妙な付加価値に簡単に騙されるんだなーって思った。
贅沢の基準は人それぞれだけど、空いているジムで好きにトレできるのは格別だ。
ドバイの王子様って、毎日こんな生活してるんだろうなーってｗ
日本では３年くらい前から、小金持ちの人たちがＲＩＳＡＰに通っているけれど
空いている一般ジムをほぼ貸しきりで使う方がだんぜん贅沢度は高い。
というかＲＩＳＡＰは情報弱者向けの詐欺みたいなものだから違うか。
ここのコンセプトは筋トレと高タンパク、糖質制限で痩せるってことだけで
ボディメイクに少しでも関心がある人なら常識で知っている事がウリだからね。
ここ数日、佐村河内守氏の報道をみてて、似てるなーって思った。
音楽大学の教授たちでさえ、非常勤講師の曲に騙されながら大絶賛していたし
amazonでのクラッシックファンたちの陶酔しきったレビューはおもしろかったよｗ
自称達人たちも、巧妙な付加価値に簡単に騙されるんだなーって思った。
598 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 19:55:25.43 ID:EtMc4Z1T
>>595
そんなのあるの？うちのジムにはなかったわ・・
そんなのあるの？うちのジムにはなかったわ・・
599 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 20:00:07.11 ID:4DxrPurA
>>598
595じゃないけど、私が利用しているとこは休会システムあった。
１年単位で１万円支払い、その１年の間に４回は利用できる、だったかな。
病気で長期療養する人が使っていたよ(今は復帰した)。
こういうのって入会金が無いジムなら必要ないよね。
595じゃないけど、私が利用しているとこは休会システムあった。
１年単位で１万円支払い、その１年の間に４回は利用できる、だったかな。
病気で長期療養する人が使っていたよ(今は復帰した)。
こういうのって入会金が無いジムなら必要ないよね。
600 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 20:03:34.76 ID:dLYPsPUh
うちの所はひと月単位で休会できるよ。
休会中は会費が500円になる。
手術したときに利用した。
聞いてみたらその手のシステムあるかもよ。
休会中は会費が500円になる。
手術したときに利用した。
聞いてみたらその手のシステムあるかもよ。
601 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 22:21:35.91 ID://WrZyRn
フィールサイクル通いたいけど東京にしかないのがなー
602 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 23:28:36.96 ID:g+OHNhye
音楽に併せてスピニングバイク漕いでみたいのなら、Best Fitness Systemの Group ride 、Lesmillsの RPM 、ラディカルの Top Ride 等のプレコリオ系はどうでしょ？
スピニングバイク必要だから導入店舗は少ないけど、意外な店舗でうけられたりしますよ。
スピニングバイク必要だから導入店舗は少ないけど、意外な店舗でうけられたりしますよ。
603 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 00:28:25.26 ID:6viNwbaC
>>601
フィールサイクル、ＴＶでたまたま見たことあるけれど
クラブのような照明の中でエアロバイクをこぐってやつだよね？
なんか一種異様な雰囲気は北朝鮮のマスゲームみたいな感じだった。
暗闇のなか集団でテンションマックスになれるのは、どういう人たちだろうって
ＣＬＵＢは楽しいし、街中の自転車も快適だけど
ここ奇をてらっただけの、毎年恒例のフィットネス感ハンパなくない？
フィールサイクル、ＴＶでたまたま見たことあるけれど
クラブのような照明の中でエアロバイクをこぐってやつだよね？
なんか一種異様な雰囲気は北朝鮮のマスゲームみたいな感じだった。
暗闇のなか集団でテンションマックスになれるのは、どういう人たちだろうって
ＣＬＵＢは楽しいし、街中の自転車も快適だけど
ここ奇をてらっただけの、毎年恒例のフィットネス感ハンパなくない？
604 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 19:34:45.35 ID:WhFGI/DC
筋肉欲しいわー
基礎体力をつけねば
基礎体力をつけねば
605 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 00:54:13.50 ID:+A3WZifk
まずい。内転筋ってやつ、痛めたというか、
筋トレのしすぎで筋肉ガチガチになってしまった。
ストレッチしようにもあぐらもかけない。
やり過ぎは禁物って身に染みた。
今週はジム休んで、整体にでも行ってくる…
筋トレのしすぎで筋肉ガチガチになってしまった。
ストレッチしようにもあぐらもかけない。
やり過ぎは禁物って身に染みた。
今週はジム休んで、整体にでも行ってくる…
606 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 20:21:56.69 ID:mmfOain9
２月から入会したけどまだ一回しか行ってない
クズすぎて………
クズすぎて………
607 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 20:25:19.13 ID:fVTGYTwd
会員証貸してくれｗかわりにいっといてやるｗ
608 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:56:24.00 ID:qlbT+RNd
ジムでひたすらヨガやりたいんだけど、ひとりでずっとヨガってるやついたらさすがに滑稽かな
マットのある場所がど真ん中だから目立つんだよね
軽いストレッチやってるひとしか見たことないよ
マットのある場所がど真ん中だから目立つんだよね
軽いストレッチやってるひとしか見たことないよ
609 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:30:01.54 ID:bcIPN6rz
610 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 10:03:35.74 ID:irNcnKne
ストレッチコーナー以外に、裸足でいられるスペースはないのかな。
私が利用しているとこは、運動初心者向けにエアロビクスより簡単なリズム体操とか、
ストレッチポールやバランスボールを使ったプログラムをカーペット敷きのスペースでやってる。
実施中のプログラムの邪魔にならないように、空いてるスペースでマイペースでヨガっぽい動作をしている人もいるよ。
私が利用しているとこは、運動初心者向けにエアロビクスより簡単なリズム体操とか、
ストレッチポールやバランスボールを使ったプログラムをカーペット敷きのスペースでやってる。
実施中のプログラムの邪魔にならないように、空いてるスペースでマイペースでヨガっぽい動作をしている人もいるよ。
611 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 01:30:57.69 ID:Yz3kqFQb
体が硬いんだけどヨガ続けたら柔らかくなるかな？
612 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 02:06:04.03 ID:DswRXXDj
私はヨガ＋ストレッチで柔らかくなった実感あるよ
無理のない範囲で続けてたらいつの間にかって感じ
無理のない範囲で続けてたらいつの間にかって感じ
613 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 10:05:25.70 ID:16lPbugu
私は関節が前より動くようになった、って印象。
以前は背中で合掌なんて出来なかったけど、いまは全然平気。
ヨガはやってないけど、ストレッチはちょっぴりマジメにやってる。
以前は背中で合掌なんて出来なかったけど、いまは全然平気。
ヨガはやってないけど、ストレッチはちょっぴりマジメにやってる。
614 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 19:22:02.46 ID:Wf3mC302
どうして５千年も前のインド人がこんな叡智をもち得たのか不思議だけど
アーユルヴェーダ（生命科学）のひとつの手法としてヨーガは生まれたもの。
対して、ストレッチは４０年前にそのヨーガをヒントに欧米で誕生したものなので
目指す所が全然違っていて、ストレッチは関節、靭帯、筋肉を伸ばすことで
柔軟性の効率的な回復など、フィジカル面の調整が主な目的だけど
ヨーガは、自身の内側に意識をむける内観が重要とされていて
さまざなポーズをとることで７つのチャクラを刺激したり、
深い呼吸で気の流れを感じる事は、その準備段階に過ぎない。
ヨーガの多くの流派では心と身体の調和が目的とされているけれど
その頃の思想や哲学を読んでいくと、古代のインド人は
身体と意識を分けて考えていなかったんじゃないかなと思えてくる。
アーユルヴェーダ（生命科学）のひとつの手法としてヨーガは生まれたもの。
対して、ストレッチは４０年前にそのヨーガをヒントに欧米で誕生したものなので
目指す所が全然違っていて、ストレッチは関節、靭帯、筋肉を伸ばすことで
柔軟性の効率的な回復など、フィジカル面の調整が主な目的だけど
ヨーガは、自身の内側に意識をむける内観が重要とされていて
さまざなポーズをとることで７つのチャクラを刺激したり、
深い呼吸で気の流れを感じる事は、その準備段階に過ぎない。
ヨーガの多くの流派では心と身体の調和が目的とされているけれど
その頃の思想や哲学を読んでいくと、古代のインド人は
身体と意識を分けて考えていなかったんじゃないかなと思えてくる。
615 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 01:11:56.27 ID:g4xFPIX/
開脚パカーってして体をペタンと床に着けてる人に憧れる。
自分は足は60度ぐらいしか開かないし体も少し前屈みに倒すぐらいしかできない。
上記のようにとまではいかなくとももう少し柔らかくなりたい。
自分は足は60度ぐらいしか開かないし体も少し前屈みに倒すぐらいしかできない。
上記のようにとまではいかなくとももう少し柔らかくなりたい。
616 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/02/17(月) 08:59:11.15 ID:DRj7UqNm
617 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 12:29:35.53 ID:bb9ZW1d4
私は615じゃないんだけど、ストレッチでどうこうなるのかな？
もちろん、柔らかくなることは否定しないんだけどね。
子供の頃から、ちょんこずわりできないし、手の親指が反らなくて変っていわれてたんだよね
関節の硬さは生まれ持ってのもののように思うんだけど
もちろん、柔らかくなることは否定しないんだけどね。
子供の頃から、ちょんこずわりできないし、手の親指が反らなくて変っていわれてたんだよね
関節の硬さは生まれ持ってのもののように思うんだけど
618 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 12:35:45.86 ID:oxA5+vPI
>>617
何もしなければ今の硬いまま。
ストレッチすれば柔らかくなる。
生まれつき柔らかい人のようにならなければ
意味がない、と思うなら諦めるしかない。
少しでも柔らかく、と思うならストレッチ。それだけ。
何もしなければ今の硬いまま。
ストレッチすれば柔らかくなる。
生まれつき柔らかい人のようにならなければ
意味がない、と思うなら諦めるしかない。
少しでも柔らかく、と思うならストレッチ。それだけ。
619 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 12:47:55.91 ID:VXRDeoGm
>>617
180度の完全開脚・抜くのは、生まれもっての関節のはまり具合次第だと思う。
でも90～100度くらいまでの開脚や、前屈で体が前に倒れるようになる角度は、日々のストレッチで結構大きくなるもんだと思う。
関節じゃなく、関節周りの筋肉が地道なストレッチで伸びたり動くようになって、段々大きく体を曲げたり動かしたりできるようになっていく、という印象。
180度の完全開脚・抜くのは、生まれもっての関節のはまり具合次第だと思う。
でも90～100度くらいまでの開脚や、前屈で体が前に倒れるようになる角度は、日々のストレッチで結構大きくなるもんだと思う。
関節じゃなく、関節周りの筋肉が地道なストレッチで伸びたり動くようになって、段々大きく体を曲げたり動かしたりできるようになっていく、という印象。
620 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 14:16:17.27 ID:ujAyNHOv
621 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 15:11:13.81 ID:UcLe5UW8
強揉みマッサージ続けると筋肉が硬くなるってマジ？
それとマッサージを受け続けるとマッサージ無しではいられない体になるっ本当？
それとマッサージを受け続けるとマッサージ無しではいられない体になるっ本当？
622 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 23:36:04.71 ID:VX+1YLbw
ここで本当だよ！って言われたら丸々信じちゃうのかな…
623 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 05:22:24.07 ID:QcQxsiOc
>>620
もうちょい詳しく説明プリーズ。
もうちょい詳しく説明プリーズ。
624 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 09:09:56.85 ID:DHLRPgor
>>623
文才ないんで判りにくいと思うけど
壁∟〇
↑Lって横から見た感じ。
右が頭。足は上に伸ばす。
奥が壁
＼ ／
〇
↑壁に向かって見ると、こんな感じで足を扇型に開いていきます。
ゆっくり開いて、限界近くまで。
この状態で辛くなるまで放置。
文才ないんで判りにくいと思うけど
壁∟〇
↑Lって横から見た感じ。
右が頭。足は上に伸ばす。
奥が壁
＼ ／
〇
↑壁に向かって見ると、こんな感じで足を扇型に開いていきます。
ゆっくり開いて、限界近くまで。
この状態で辛くなるまで放置。
625 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 10:10:50.84 ID:QcQxsiOc
626 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 18:18:20.49 ID:MGVXR8mM
私もよく分かった。
なるほどね。
なるほどね。
627 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 22:35:37.47 ID:JFah8ZCo
足は開くようになったけど前や横に体が倒せない・・・
前：開脚状態から骨盤が後ろに傾かないように、背中を丸めないようにゆっくり倒す
横：体側と内転筋のストレッチ
がいいらしい（まだできてないけど）。
前：開脚状態から骨盤が後ろに傾かないように、背中を丸めないようにゆっくり倒す
横：体側と内転筋のストレッチ
がいいらしい（まだできてないけど）。
628 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 23:20:55.44 ID:V5eihbyh
座ると骨盤が後傾する人は前屈しても身体を倒せないからストレッチにならないよ
後傾する原因は腿裏が固くて骨盤を後ろに引っ張ってるから
壁を背にして前屈しても骨盤は起きないからフレックスクッションを使うか、脚を乗せて角度をつけて片方ずつ伸ばすといいよ
もちろん股関節回りもやらないとダメだけど
後傾する原因は腿裏が固くて骨盤を後ろに引っ張ってるから
壁を背にして前屈しても骨盤は起きないからフレックスクッションを使うか、脚を乗せて角度をつけて片方ずつ伸ばすといいよ
もちろん股関節回りもやらないとダメだけど
629 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 11:28:06.19 ID:Z/9qis3m
630 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 14:50:04.74 ID:GY0WA1JT
>>629
うそはうそであると見抜ける人でないと(掲示板を使うのは)難しい
うそはうそであると見抜ける人でないと(掲示板を使うのは)難しい
631 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 15:38:18.06 ID:Z/9qis3m
だから知らないならレスすんなとｗ
632 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 00:59:40.00 ID:rxidMQlb
スルー検定中
633 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 01:35:35.04 ID:d6MxM6ea
今週全然いけてない
年末から一日置きで通ってたのに泣
年末から一日置きで通ってたのに泣
634 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 18:55:38.84 ID:MLdaqlBe
635 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 19:06:57.25 ID:feaky8ok
636 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 19:18:11.85 ID:0cl/gNc6
古株っぽいスタッフだと、結構きちんとアドバイスしてくれるよ。
637 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 20:46:32.22 ID:MLdaqlBe
スポクラをうまく使うのも大変そうかなぁ
公営でもインストいるからアドバイスは貰えるのかもだけど、
二時間しかないと思うと、走ったりマシン使ったりを優先しちゃうんだよね
準備運動も外で済ませてからジム入りしてる
公営でもインストいるからアドバイスは貰えるのかもだけど、
二時間しかないと思うと、走ったりマシン使ったりを優先しちゃうんだよね
準備運動も外で済ませてからジム入りしてる
638 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 03:35:05.78 ID:CF+qYraS
公営でも一回ちゃんと聞いた方がいいと思うよ
毎回毎回聞くようなものでもないんだし
今日はストレッチの日って決めて聞いてみたら
毎回毎回聞くようなものでもないんだし
今日はストレッチの日って決めて聞いてみたら
639 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 16:08:36.35 ID:cnGrWOYw
公営ジムの単発レッスンでズンバやってきた。
体力ない以前に、動きを真似る能力が泣くほど低いorz
ラテンどころか雨乞いの舞みたいなザマだったけど、
汗だくになったり跳びはねたりが気持ち良かったので、
多分また醜態さらしに行くと思うwww安いしね。
体力ない以前に、動きを真似る能力が泣くほど低いorz
ラテンどころか雨乞いの舞みたいなザマだったけど、
汗だくになったり跳びはねたりが気持ち良かったので、
多分また醜態さらしに行くと思うwww安いしね。
640 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 23:38:42.14 ID:9Ku/GtfP
私もこないだエアロ初挑戦してみたらひどかったｗ
よた…よた…ｷﾞｸｼｬｸ…ｷﾞｸｼｬｸ……（間違えてﾌﾘｰｽﾞ）
おまけに体固いわ体力ないわで
おばあちゃんでもちゃんとやっているというのに
でもこれまで筋トレオンリーだったから楽しかったなあ
よた…よた…ｷﾞｸｼｬｸ…ｷﾞｸｼｬｸ……（間違えてﾌﾘｰｽﾞ）
おまけに体固いわ体力ないわで
おばあちゃんでもちゃんとやっているというのに
でもこれまで筋トレオンリーだったから楽しかったなあ
641 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 00:48:32.26 ID:QzK6/vmT
振り付けにフリーズが入ってるとちょっと難しいけど、自分フリーズはｗ。
642 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 23:34:49.18 ID:e/JquyMc
>>640
よた…よた…がカイジっぽくてワロタwww
よた…よた…がカイジっぽくてワロタwww
643 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/02/26(水) 10:00:14.66 ID:MhoDtAfE
フロッシュ(蛙の食器洗い用洗剤)の未使用空ボトルにシャンプーとか入れて、ジムの風呂で使ったら
あいつフロッシュで髪洗ってるヤベェとか思われるだろうか…。
ボトルの大きさがちょうどいいんよね。
あいつフロッシュで髪洗ってるヤベェとか思われるだろうか…。
ボトルの大きさがちょうどいいんよね。
644 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 01:03:38.01 ID:aGY+4TwR
やばいとは思わないなぁ
結構色んな容器に詰めかえて持ってきてるオバチャン多い。
いつも備え付けの使ってる私からすれば
マメで偉いなーと思ってしまう
結構色んな容器に詰めかえて持ってきてるオバチャン多い。
いつも備え付けの使ってる私からすれば
マメで偉いなーと思ってしまう
645 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 02:57:49.57 ID:TjEV5jYs
ヨガで鼻で呼吸するたびスーピースーピー鳴って恥ずかしかった。
646 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/06(木) 13:42:19.35 ID:9ByOQljl
お尻のストレッチだけ物凄く突っ張りを感じて痛い
他の部位は気持ち良いのに…
お尻って思ってる以上に凝ってるのかな？
他の部位は気持ち良いのに…
お尻って思ってる以上に凝ってるのかな？
647 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/07(金) 09:48:28.51 ID:Hx3YxIqL
648 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/09(日) 15:23:48.58 ID:UQKywoGs
ティップクロスがなんかハンモックとかあって楽しそうなんで入会してくる。面白かったらレポするね。
649 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/09(日) 16:35:17.83 ID:qT2mYjh7
650 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/09(日) 21:41:44.57 ID:MkYq3hMl
ティップクロス池袋店 ５ヶ月無料キャンペーンやってるね
近所の人は良いかもなｗ
近所の人は良いかもなｗ
651 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/10(月) 01:24:52.15 ID:3XlDsRxM
ここファンクショナルトレーニングの環境が整っているようだね。
アメリカではアメフトやバスケットのプロ選手たちが普段やっているのが
こういうトレで、競技に直結しやすい機能性がうけているよう。
日本ではまだまだそういう施設は少ないから、そういう意味では新しいな。
痩せるとか単に筋肉をつけるとかいう単純なコンセプトではなく
動作の為の神経も開発されるから、競技者や動きそのものを洗練させたい人
には需要があるかも。
ゲームっぽい遊びの要素もあって楽しくできるのが良いところだけど
ある程度の基礎体力があるっていう人向けだとは思う。
アメリカではアメフトやバスケットのプロ選手たちが普段やっているのが
こういうトレで、競技に直結しやすい機能性がうけているよう。
日本ではまだまだそういう施設は少ないから、そういう意味では新しいな。
痩せるとか単に筋肉をつけるとかいう単純なコンセプトではなく
動作の為の神経も開発されるから、競技者や動きそのものを洗練させたい人
には需要があるかも。
ゲームっぽい遊びの要素もあって楽しくできるのが良いところだけど
ある程度の基礎体力があるっていう人向けだとは思う。
652 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/10(月) 07:15:24.86 ID:Sabbp2/z
>>650
会員だけど、新規入会はちょっと微妙だと思うよ。
元々店舗がすごく狭いのに、色々導入するからますますごちゃごちゃしそう。
都心店だから会員数も多くて改装前から混んでたし。
同じクロスなら新宿の方がいいと思う。
あっちも３月は無料キャンペーンやってるし。
会員だけど、新規入会はちょっと微妙だと思うよ。
元々店舗がすごく狭いのに、色々導入するからますますごちゃごちゃしそう。
都心店だから会員数も多くて改装前から混んでたし。
同じクロスなら新宿の方がいいと思う。
あっちも３月は無料キャンペーンやってるし。
653 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/10(月) 07:16:16.92 ID:oioN/Lwd
ティップのマスター会員だから新宿のティップクロスにもいたことあるけど
ハンギングネット？みたいなの全然人使ってなかったよ
あとあれ女の標準体力じゃ普通無理だわ
ハンギングネット？みたいなの全然人使ってなかったよ
あとあれ女の標準体力じゃ普通無理だわ
654 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/10(月) 07:18:22.12 ID:oioN/Lwd
655 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/11(火) 03:11:58.35 ID:gbazUEaX
豊富だからなんなの
自分に必要なものがあるかないかでしょ
自分に必要なものがあるかないかでしょ
656 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/11(火) 06:43:04.99 ID:G1B2QYqt
台数少なくて順番待ちとか嫌じゃん
657 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/11(火) 09:02:32.78 ID:6BYJBsKf
それは豊富かどうかじゃなくて
数多い方がいいのでは？
数多い方がいいのでは？
658 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/11(火) 20:08:32.23 ID:c9C28MpC
種類豊富なんてどこにも書いてないのに妄想で保管してつっかかる喪女やーね
もてないんだから性格とスタイルぐらいはageていこうよｗ
もてないんだから性格とスタイルぐらいはageていこうよｗ
659 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/11(火) 23:04:27.30 ID:M5zTYoMX
死ね
660 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/13(木) 21:19:46.75 ID:YGJWV6Cm
661 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/16(日) 21:36:11.77 ID:aIQ12eD3
春はファッションだ。だけどその本質は空虚だしただの装飾だよね。
男性と女性の外見はそれほどかけ離れているわけではないけれど
そこに何かがあるかのように想像させること。
隠すべきものがあるかのように緻密に計算して欲望を刺激すること。
センスが良いとされる欲望の対象は、隠されたボディの質に依存している。
春になって値上がりしているジムも多く辞めた人も多いのかな？
そういう方たちは自宅で自重やダンベルトレをやりましょう！
ヴィクトリアシークレットのモデルたちでもだいたいそんなもんだよｗ
http://www.youtube.com/watch?v=mRw5q8RBIh8
http://www.youtube.com/watch?v=IJX7SR4-AKw
http://www.youtube.com/watch?v=jVl9bVVEr0Y
男性と女性の外見はそれほどかけ離れているわけではないけれど
そこに何かがあるかのように想像させること。
隠すべきものがあるかのように緻密に計算して欲望を刺激すること。
センスが良いとされる欲望の対象は、隠されたボディの質に依存している。
春になって値上がりしているジムも多く辞めた人も多いのかな？
そういう方たちは自宅で自重やダンベルトレをやりましょう！
ヴィクトリアシークレットのモデルたちでもだいたいそんなもんだよｗ
http://www.youtube.com/watch?v=mRw5q8RBIh8
http://www.youtube.com/watch?v=IJX7SR4-AKw
http://www.youtube.com/watch?v=jVl9bVVEr0Y
662 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/17(月) 03:58:38.36 ID:X2VWseuJ
トレーナーに教えて貰って自宅でやるのと見よう見真似でやるのじゃ違わない？
663 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/19(水) 00:56:10.36 ID:Tl6zzxkv
>>662
もしもあなたがボディビルダーになりたいのだったら
そういう専門のトレーナーがいるジムにいくべきだけれど
フィットネスクラブトレーナーのアドバイス程度で良いのなら
ネットに大量の情報があるし、youtubeを参考にしている人も多いよ。
筋トレで大切なのは、鍛えている筋肉を意識することだけだよ。
もしもあなたがボディビルダーになりたいのだったら
そういう専門のトレーナーがいるジムにいくべきだけれど
フィットネスクラブトレーナーのアドバイス程度で良いのなら
ネットに大量の情報があるし、youtubeを参考にしている人も多いよ。
筋トレで大切なのは、鍛えている筋肉を意識することだけだよ。
664 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/19(水) 09:16:47.90 ID:mS1RI3WM
>>663
つべも玉石混交だからなー
つべも玉石混交だからなー
665 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/20(木) 00:22:49.99 ID:5w4uV1Mg
>>664
それは世の中のすべての事がそうだし
すべての人に適したトレなんてないから。
まったくの初心者だったらbook ofで筋トレと運動生理学の本を買うといいよ。
現在、日本で一番評価が高いのは「石井直方」っていう東大の教授だけど
その人の本ならまず間違いはないけれど、１００円では売ってないと思うｗ
それは世の中のすべての事がそうだし
すべての人に適したトレなんてないから。
まったくの初心者だったらbook ofで筋トレと運動生理学の本を買うといいよ。
現在、日本で一番評価が高いのは「石井直方」っていう東大の教授だけど
その人の本ならまず間違いはないけれど、１００円では売ってないと思うｗ
666 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/21(金) 14:02:31.73 ID:lFM6fJJI
家でやってもマシンつかってもたいしてかわらないのは知ってる
でかい風呂につかってサウナで汗を流したいからジムに高い金を払っている
でかい風呂につかってサウナで汗を流したいからジムに高い金を払っている
667 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/21(金) 15:11:26.12 ID:lxSIc4+P
>家でやってもマシンつかってもたいしてかわらない
そう思ってる人、少なくともこのスレにはいない
そう思ってる人、少なくともこのスレにはいない
668 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/21(金) 17:04:35.76 ID:lFM6fJJI
えっそうなのか
筋トレスレだと常識なのに
筋トレスレだと常識なのに
669 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/21(金) 17:25:59.44 ID:lxSIc4+P
どこの筋トレスレ？
家にマシンが１０台くらいあるお宅ばかりなのかな？
家にマシンが１０台くらいあるお宅ばかりなのかな？
670 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/22(土) 05:17:11.45 ID:bRaYckIF
671 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:48:31.58 ID:KLJNFIuL
ノウハウだけ知ってそれを完璧に実践出来るのであれば必要ないかもね。
672 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/22(土) 12:13:12.29 ID:4I2EmHSH
>>671
そんなに難しいものじゃないよ
ジムスタッフだってマシンの使い方息の吐き方くらいしか教えないでしょ？
そもそもマシンよりバーベルのが効果高いのでゴールドジムみたいなウェイトに熱心なところじゃないと比較にならないと思うけど
そんなに難しいものじゃないよ
ジムスタッフだってマシンの使い方息の吐き方くらいしか教えないでしょ？
そもそもマシンよりバーベルのが効果高いのでゴールドジムみたいなウェイトに熱心なところじゃないと比較にならないと思うけど
673 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/22(土) 12:35:54.02 ID:J7GG7mjn
ご自宅でトレーニングしてる方はスレ違いなんで出て行ってもらえませんかねw
674 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/22(土) 14:24:04.40 ID:4I2EmHSH
なんでそんなにつっかかるかな？
みんなヨガとかコンバットとかプールとか自宅は実家でやりづらいとか
そういう理由があるからセルフじゃなくてジム行くんだよって話なのに
みんなヨガとかコンバットとかプールとか自宅は実家でやりづらいとか
そういう理由があるからセルフじゃなくてジム行くんだよって話なのに
675 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/23(日) 02:36:33.27 ID:zLcV0Sfj
ゴールドで頑張ってます
676 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/23(日) 10:06:52.16 ID:l0SM+cM1
ウェイト板全体が駄目な訳じゃないんだよ。
ダイエット板の食欲もコントロールできないクズたちが
不毛な努力を議論しあっているよりは、少しはマシかも？って思うことはある。
ウェイト板には種目を問わずトレーニングの最前線に携わっている人が
たまに出没して、かなりレアな情報を提供することがある。
そういう人は全体の１％くらいで、残りの９９％はやはりクズだけどね。
ダイエット板の食欲もコントロールできないクズたちが
不毛な努力を議論しあっているよりは、少しはマシかも？って思うことはある。
ウェイト板には種目を問わずトレーニングの最前線に携わっている人が
たまに出没して、かなりレアな情報を提供することがある。
そういう人は全体の１％くらいで、残りの９９％はやはりクズだけどね。
677 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/23(日) 20:22:52.65 ID:DLF1yNiB
他にする事も無かったから三連休はすべてジム通った。
678 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/27(木) 20:36:50.60 ID:YaRNEv0l
入会手続きしてきた
優しくて背中押してくれそうなお姉さんスタッフがいて俄然やる気が出たw
優しくて背中押してくれそうなお姉さんスタッフがいて俄然やる気が出たw
679 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/27(木) 21:10:02.14 ID:gYLWaVO1
エアロバイクをやってるとお尻が痛くなる
680 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/29(土) 17:29:51.04 ID:2+/AA7fe
喪女っぽいやつでもエロいカラダしてるとめちゃくちゃ勃起する
681 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/30(日) 14:07:19.07 ID:gt4cF/he
クリ勃起ですか？エアロバイクにでもこすりつけててください
682 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/30(日) 19:57:12.84 ID:FAYDgr5o
90分ヨガいってきたー
すっきり。
しばらくサボると腹筋が無くなったのがよくわかるわw
すっきり。
しばらくサボると腹筋が無くなったのがよくわかるわw
683 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/30(日) 22:53:53.81 ID:7fc0J3kd
夏が近づいてくると、腹筋を始める人が多いけれど
シットアップとクランチは腰椎に危険なレベルの圧縮力が加わって
椎間板に障害がおきやすくなると最近は言われてるよ。
基本的には、動的な腰椎の屈曲は控えた方が良いみたい。
体幹トレや脚の方を動かす腹筋トレがおすすめです。
ソースはこちら↓
http://www.macleans.ca/society/health/the-man-who-wants-to-kill-crunches/
http://d.hatena.ne.jp/finalvent/20130912/1378993818
シットアップとクランチは腰椎に危険なレベルの圧縮力が加わって
椎間板に障害がおきやすくなると最近は言われてるよ。
基本的には、動的な腰椎の屈曲は控えた方が良いみたい。
体幹トレや脚の方を動かす腹筋トレがおすすめです。
ソースはこちら↓
http://www.macleans.ca/society/health/the-man-who-wants-to-kill-crunches/
http://d.hatena.ne.jp/finalvent/20130912/1378993818
684 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/31(月) 01:34:23.22 ID:y6w4LL8U
こんなところで終風翁を見るとはｗ
685 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/31(月) 03:41:49.01 ID:C/aPIVFT
一ヶ月くらいサボってしまった。。
絶対体重戻ってるから怖くて体重計乗れない。
久々ジム行ったらクロストレーナーの
台数減っててショック！
絶対体重戻ってるから怖くて体重計乗れない。
久々ジム行ったらクロストレーナーの
台数減っててショック！
686 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/03/31(月) 22:16:42.86 ID:40+Q3+zA
終風翁って誰？
687 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/01(火) 09:05:12.18 ID:IF3ZPMcw
>>683のブロガー
688 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/01(火) 12:55:48.73 ID:VRbeNcz9
四月一日だからジムにきた！
最近さぼりがちだけど、
わたしは汗が臭いので(医者曰くワキガではない)これから夏へ向けて、できる限り代謝を上げるべく、たくさん通わなければ。
とかいいつつ、去年は炭水化物抜いて体臭が激臭になっていたらしく、何人か人に遠回しに変な匂いするって言われたけどw
炭水化物抜くのは夜だけにしとく。
がんばるぞー
最近さぼりがちだけど、
わたしは汗が臭いので(医者曰くワキガではない)これから夏へ向けて、できる限り代謝を上げるべく、たくさん通わなければ。
とかいいつつ、去年は炭水化物抜いて体臭が激臭になっていたらしく、何人か人に遠回しに変な匂いするって言われたけどw
炭水化物抜くのは夜だけにしとく。
がんばるぞー
689 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/01(火) 22:12:41.20 ID:o52jBF+A
最近人減ったね
ジムで、今日から毎日30日ジムに通い続けるというイベントやってて、
参加したいなって悩んでる。
わたし、毎日行き過ぎると腰痛くなるんだよなー
ジムで、今日から毎日30日ジムに通い続けるというイベントやってて、
参加したいなって悩んでる。
わたし、毎日行き過ぎると腰痛くなるんだよなー
690 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/02(水) 02:42:26.72 ID:Wtd6IcM0
夏と聞いて、
ジムって夏はどうなのかな？人多い？
それとも通年変わらない物？
これから夏に向けてダイエッターが多くなるんだろうか。
冬から通い始めたから未知だー
ジムって夏はどうなのかな？人多い？
それとも通年変わらない物？
これから夏に向けてダイエッターが多くなるんだろうか。
冬から通い始めたから未知だー
691 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/02(水) 04:20:09.34 ID:QJ7cusd1
6月から会員が増え始めて7～8月にピークを迎え、9月以降は毎年人が減る。
ちなみに増えるのはリア充系ギャルが大多数。
ちなみに増えるのはリア充系ギャルが大多数。
692 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/02(水) 09:05:23.43 ID:uk4JW16J
今年から週４で通ってる
食べる量は減らせないから体重はやっと落ちてきたぐらい
夏までにあと-3kg･･･
食べる量は減らせないから体重はやっと落ちてきたぐらい
夏までにあと-3kg･･･
693 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/02(水) 11:36:40.26 ID:sgwKivqY
>>689
毎日行っても、運動メニューを買えれば腰痛防止になるんじゃないか？
スタジオ好きは行くとスタジオに行きたくなっちゃうけど、
1回はしっかりストレッチ＆筋トレ日に設定するとかしてさ。
私が利用しているとこは、サービスが徐々に下がってきたわよ。
消費税upで会費も上がったとこに…。
毎日行っても、運動メニューを買えれば腰痛防止になるんじゃないか？
スタジオ好きは行くとスタジオに行きたくなっちゃうけど、
1回はしっかりストレッチ＆筋トレ日に設定するとかしてさ。
私が利用しているとこは、サービスが徐々に下がってきたわよ。
消費税upで会費も上がったとこに…。
694 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/02(水) 20:51:15.96 ID:+TLnPrZD
親しいイントラさんが、明日がレスミルズの新曲マスタークラスレッスンなのに
ずっと忙しかったために今初めてＤＶＤ見てるって。
それで間に合うのか、関係ない私がドキドキあせり始めた・・・
これで明日、完璧なレッスンだったら超尊敬するわ。
ずっと忙しかったために今初めてＤＶＤ見てるって。
それで間に合うのか、関係ない私がドキドキあせり始めた・・・
これで明日、完璧なレッスンだったら超尊敬するわ。
695 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 01:26:09.31 ID:5zHqZGLT
筋トレしてたらネギのにおいが漂ってきた
目の前の人がワキガだった
その人が行く先々で人がマシンから離脱してってた
臭い問題は深刻である
目の前の人がワキガだった
その人が行く先々で人がマシンから離脱してってた
臭い問題は深刻である
696 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 02:04:22.85 ID:Qf5T5EYu
通いたいんだけど服装がわからない
お金かけたくないから上は半袖Tシャツに下はスウェットズボンでいいかな？
ナイロン素材のジャージ上下とかの方がいいのかな？
あと靴は普通のウォーキングシューズでいいんだろうか？
まあデブだし誰も気にしないだろうけどさ
お金かけたくないから上は半袖Tシャツに下はスウェットズボンでいいかな？
ナイロン素材のジャージ上下とかの方がいいのかな？
あと靴は普通のウォーキングシューズでいいんだろうか？
まあデブだし誰も気にしないだろうけどさ
697 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 02:08:23.66 ID:rdwusRp4
>>694
イントラさんにもよるけど、ワークショップから帰った直後に新曲披露する人もいるそうなので、全くの不可能ではないかと…
イントラさんにもよるけど、ワークショップから帰った直後に新曲披露する人もいるそうなので、全くの不可能ではないかと…
698 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 07:01:10.39 ID:t9gVXYTC
>696
自分は上はユニクロのやっすいTシャツ&下もユニクロの980円のスポーツ用ハーフパンツ
ナイロンは使う筋トレ器具によってはすべる、しかし汗かくとすぐ身体ひえるから上着だけはおってる
靴だけは足に影響でるからアシックスでしっかり合ったやつかったな
ジムいくと高そうなスポーツウェアきている人も多いね
店で値段みてたまげたわ
自分は上はユニクロのやっすいTシャツ&下もユニクロの980円のスポーツ用ハーフパンツ
ナイロンは使う筋トレ器具によってはすべる、しかし汗かくとすぐ身体ひえるから上着だけはおってる
靴だけは足に影響でるからアシックスでしっかり合ったやつかったな
ジムいくと高そうなスポーツウェアきている人も多いね
店で値段みてたまげたわ
699 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 08:49:57.23 ID:t79PdPMG
>>697
以前はワークショップがあったけど、現在はなくなったからね～
ワークショップ行く前に個人でＤＶＤ見て予習してから、
ワークショップで確認ができたけど、今は個人練習しかない。
フリーイントラはジムにＤＶＤをもらいに行くのが遅くなったら大変。
ライセンスをたくさん持ってるイントラの集中力はすごいと思う。
以前はワークショップがあったけど、現在はなくなったからね～
ワークショップ行く前に個人でＤＶＤ見て予習してから、
ワークショップで確認ができたけど、今は個人練習しかない。
フリーイントラはジムにＤＶＤをもらいに行くのが遅くなったら大変。
ライセンスをたくさん持ってるイントラの集中力はすごいと思う。
700 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 09:39:39.79 ID:cdnHUxJW
>>696
たまにグレーのスウェットズボンの人がいるけど汗かいたら悲惨じゃないかなと思ってる。
私が利用してるところはスタジオレッスン受ける人は服装に金かけてそうで筋トレ有酸素系の人はわりと適当な感じ。私も適当。
たまにグレーのスウェットズボンの人がいるけど汗かいたら悲惨じゃないかなと思ってる。
私が利用してるところはスタジオレッスン受ける人は服装に金かけてそうで筋トレ有酸素系の人はわりと適当な感じ。私も適当。
701 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 10:46:09.61 ID:iKKwnQlk
ジム用のウェアオシャレなの買うの楽しいし、せっかく買ったんだから行かなきゃ
っていうモチベーションにしてる
最初からあれこれ揃えるの危険かなって思ったけど、今のとこ続いてるから正解だった
っていうモチベーションにしてる
最初からあれこれ揃えるの危険かなって思ったけど、今のとこ続いてるから正解だった
702 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 15:53:38.57 ID:Ari9XTwf
4月の改定で楽しく無くなったスタジオプログラムも有るけど、楽しみなのも増えた。
今期も通いまくるー！
今期も通いまくるー！
703 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 16:37:22.86 ID:WfDMhK+z
ウエアは私は一年前ユニクロのスポーツラインの、速乾性のあるタンクトップを着てる。ブラ内蔵ですごく便利なんだけと、最近紐が伸びてきた。
新しいの買いにユニクロに行ったら、店内を探し回ったけど、スポーツウエアはどこにも売ってなかった。
もしかしてユニクロはスポーツウエアから撤退したのかな。
新しいの買いにユニクロに行ったら、店内を探し回ったけど、スポーツウエアはどこにも売ってなかった。
もしかしてユニクロはスポーツウエアから撤退したのかな。
704 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 16:43:08.65 ID:FTpAuDm0
705 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 18:58:46.05 ID:Tka/4xFM
好きなアーティストのTシャツ着ていくのはあり？
706 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 18:59:47.09 ID:Eypmq8eT
むしろ、ツアーTシャツはジムでしか着ないw
707 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/03(木) 23:05:06.07 ID:5zHqZGLT
>>706
同志よ
同志よ
708 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/04(金) 10:39:49.87 ID:KfDyuXPJ
簡単なダンスのクラスですら自分にとっては難しかった。
リズム感無さすぎてなんかもう…
リズム感無さすぎてなんかもう…
709 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/04(金) 11:32:30.04 ID:Sgp68M66
>>708
慣れれば音が聞こえるようになってくるから諦めるな。
慣れれば音が聞こえるようになってくるから諦めるな。
710 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/04(金) 17:50:10.92 ID:2S80UJHd
興奮した
711 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/05(土) 18:38:17.93 ID:efO6gOl+
着替えてる時に隣のロッカーの人が小さい声で「ぁ…」とか言ったからつい見てしまうと、
運動用のTシャツ着てて下半身がスカートの状態で、また別のTシャツ握りしめてた
その後着替えて荷物持って帰って行ったけど、多分ズボンでなくシャツ2枚持ってきたんだろな
私も気をつけないと
運動用のTシャツ着てて下半身がスカートの状態で、また別のTシャツ握りしめてた
その後着替えて荷物持って帰って行ったけど、多分ズボンでなくシャツ2枚持ってきたんだろな
私も気をつけないと
712 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/05(土) 23:17:03.17 ID:F89Jc/nZ
わたしもたまにそれあるけど、その時はジム内で販売してる2000円くらいの安いウエア買っちゃう。
そんな時じゃないと新しいの買わないw
そんな時じゃないと新しいの買わないw
713 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 00:21:39.35 ID:x9XyqWKs
714 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 00:42:45.33 ID:/ZgRLAMo
レッスンが一緒になったおばちゃんに顔覚えられて声かけられるようになった
一回行ってもう行かなくていいやって思ってたレッスンだからきまずい
一回行ってもう行かなくていいやって思ってたレッスンだからきまずい
715 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 01:38:14.09 ID:Uj+/IswX
声かけてくるおばちゃんはほぼおせっかいだから
無視するのが得策
無視するのが得策
716 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 02:25:01.65 ID:NNHW0qnZ
ジムって出会いがあるってのは本当？
なんか話しかけられたり仲良くなったりとかある人いる？
自分は3年ほど前に通ってたけど誰とも仲良くなれなかったけど
男性イントラがポジション直しのために私の体に触るたびに萌えてた
なんか話しかけられたり仲良くなったりとかある人いる？
自分は3年ほど前に通ってたけど誰とも仲良くなれなかったけど
男性イントラがポジション直しのために私の体に触るたびに萌えてた
717 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 03:00:46.41 ID:Rla8Qtlq
恋愛には発展しないが、
男女とも普通に遊び友達はできたよ。
男女とも普通に遊び友達はできたよ。
718 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 03:01:38.09 ID:EymK80UB
周りの人たちを見てると、仲良くなって一緒に飲みに行ったりしてるみたいよ。
わたし？わたしは話しかけんなオーラだしまくってぼっちですwwww
わたし？わたしは話しかけんなオーラだしまくってぼっちですwwww
719 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/06(日) 12:49:45.12 ID:NNHW0qnZ
720 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 00:06:37.14 ID:JiLxU9Ia
モデルのミランダ・カーが人気だけど
日本で人気の背景に「なれそう」という親近感があるそうだ。
http://www.news-postseven.com/archives/20140405_250333.html
えっ本当？？って思ったよｗ
顔だけだったら日本にも勝ってる人たくさんいるけれど、
このスタイルに対抗できる日本人って全然思い浮かばないｗ
スタイル維持のためのトレーニングやヨガが特別すごい訳ではないけれど、
生まれもった骨格が全く違うからね。
今回来日してヨガをレクチャーしていたけれど、ヨガだけであーいうスタイルには
なれないので誤解のないようにｗ
日本で人気の背景に「なれそう」という親近感があるそうだ。
http://www.news-postseven.com/archives/20140405_250333.html
えっ本当？？って思ったよｗ
顔だけだったら日本にも勝ってる人たくさんいるけれど、
このスタイルに対抗できる日本人って全然思い浮かばないｗ
スタイル維持のためのトレーニングやヨガが特別すごい訳ではないけれど、
生まれもった骨格が全く違うからね。
今回来日してヨガをレクチャーしていたけれど、ヨガだけであーいうスタイルには
なれないので誤解のないようにｗ
721 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 02:05:57.69 ID:oDc7cRXD
努力でヒップアップした喪女子さんはいますかー？
722 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 02:16:15.08 ID:NoS/l1NC
723 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 16:27:35.01 ID:vAjzri3l
ダイエット板でなぜかガン無視されてしまったので質問させて下さい
夜ご飯をプロテインに変えるダイエットをしようと考えているのですが、夜はボディコンバット（ボクササイズ、21～22時くらい）に出るので飲むタイミングはその前か、終わってからかどちらがいいと思いますか？
また、ボディパンプ（筋トレみたいなスタジオ）では軽い重りの方が痩せますか？
ずっと重いものでやっていたのですが、変にがっちりしただけで、周りも軽いのをやってる女性の方が痩せてる気がして…
夜ご飯をプロテインに変えるダイエットをしようと考えているのですが、夜はボディコンバット（ボクササイズ、21～22時くらい）に出るので飲むタイミングはその前か、終わってからかどちらがいいと思いますか？
また、ボディパンプ（筋トレみたいなスタジオ）では軽い重りの方が痩せますか？
ずっと重いものでやっていたのですが、変にがっちりしただけで、周りも軽いのをやってる女性の方が痩せてる気がして…
724 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 17:46:19.01 ID:YXlcOwjM
>>723
空腹の状態で運動するのは筋肉が落ちるだけで逆に痩せにくい体になるよ
それと、筋トレは脂肪を落とすって言うより筋肉つけて代謝を上げることが目的だからすぐには結果出ないよ
コンスタントに続けて半年ぐらいで実感できるんじゃないかな
プロテインの飲み方も筋トレメニューもインストラクターさんに相談するのが一番効率的だと思う
個人的には置き換えより、野菜スープとササミみたいなメニューにする方がいい気がするけど
空腹の状態で運動するのは筋肉が落ちるだけで逆に痩せにくい体になるよ
それと、筋トレは脂肪を落とすって言うより筋肉つけて代謝を上げることが目的だからすぐには結果出ないよ
コンスタントに続けて半年ぐらいで実感できるんじゃないかな
プロテインの飲み方も筋トレメニューもインストラクターさんに相談するのが一番効率的だと思う
個人的には置き換えより、野菜スープとササミみたいなメニューにする方がいい気がするけど
725 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 19:09:37.01 ID:vAjzri3l
>>724
ありがとうございます！
筋トレやジム通いをはじめてから約2年経っているので、今の方法で痩せないので置き換えを考えてみました
信頼出来るインストラクターの人がいたら聞いてみるようにします、野菜もたくさんとるようにしてみますありがとう！
ありがとうございます！
筋トレやジム通いをはじめてから約2年経っているので、今の方法で痩せないので置き換えを考えてみました
信頼出来るインストラクターの人がいたら聞いてみるようにします、野菜もたくさんとるようにしてみますありがとう！
726 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 23:03:47.24 ID:cyND/dZH
コナミに通いたいのでセゾンのアメックスゴールドカードに申し込んだら
派遣転職３か月なのにすんなり通ってわらったわ…
派遣転職３か月なのにすんなり通ってわらったわ…
727 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 23:23:08.19 ID:8SYn/FeM
ジムに通うのが本気で辛くなってきた。。
みんなどうやって、継続してる？
いっそ辞めた方がいいのかなー
みんなどうやって、継続してる？
いっそ辞めた方がいいのかなー
728 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 23:29:51.49 ID:SfSMCqQ6
ジム仲間を作れば楽しくて苦にならないよ
729 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/07(月) 23:45:33.31 ID:vAjzri3l
自分は続けられたのは家族と通っているからだと思う
おかげで周りの人に覚えてもらえるし、最近は夜一人で行くけど今までは夜の人が怖くていけなかったのが、イントラさんの送別会以降、挨拶出来る顔見知りが増えてから楽しくなってきたよ
おかげで周りの人に覚えてもらえるし、最近は夜一人で行くけど今までは夜の人が怖くていけなかったのが、イントラさんの送別会以降、挨拶出来る顔見知りが増えてから楽しくなってきたよ
>>722
ヴィクトリアシークレットのモデルはプロポーションが良くて
パリコレのモデルはガリガリに痩せてる人が多いよね。
日本人はパリコレのモデルにはなれるけれど、アメリカのモデルには無理かな。
オーランド・ブルームは自他ともに認める信者だけど
ミランダ本人は違うって雑誌できっちり否定していたらしい。
日蓮系の仏教ではあるけれど宗派が違うようだよ。
>>723
724さんのアドバイスは正しいと思うという前提で
プロテインの種類で吸収速度が違うのでケースバイケースだけど
ボクササイズ、21～22時の後も栄養補給は必らず必要なので
プロテインしか選択肢はないと思われるけれど。
ヴィクトリアシークレットのモデルはプロポーションが良くて
パリコレのモデルはガリガリに痩せてる人が多いよね。
日本人はパリコレのモデルにはなれるけれど、アメリカのモデルには無理かな。
オーランド・ブルームは自他ともに認める信者だけど
ミランダ本人は違うって雑誌できっちり否定していたらしい。
日蓮系の仏教ではあるけれど宗派が違うようだよ。
>>723
724さんのアドバイスは正しいと思うという前提で
プロテインの種類で吸収速度が違うのでケースバイケースだけど
ボクササイズ、21～22時の後も栄養補給は必らず必要なので
プロテインしか選択肢はないと思われるけれど。
731 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/08(火) 00:56:29.69 ID:IEglRuRQ
732 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/08(火) 01:08:40.91 ID:g7hVNSpd
ジム仲間も付かず離れずの人ばかりじゃないからね・・・
宗教、FBの数増やし、派閥強化のための駒、色んな人がいるからね・・・
宗教、FBの数増やし、派閥強化のための駒、色んな人がいるからね・・・
733 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/08(火) 11:44:14.57 ID:mGONeUIb
>>727
私は家風呂を掃除するのがめんどうで、ジムのお風呂利用のために行ってる感じ。
入館時にバス＆フェイスタオルを渡されるし、脱衣所は暖かいしで、家風呂よりラクだから。
呑気な気持ちで参加できるプログラムを見つけると、行く気持ちになるかも。
ハードでマジメなヨガは常連さんに気が引けるかもしれないけど、
初心者でも参加しやすい筋トレやストレッチプログラムは、やり始めると気分転換になるよ。
私は家風呂を掃除するのがめんどうで、ジムのお風呂利用のために行ってる感じ。
入館時にバス＆フェイスタオルを渡されるし、脱衣所は暖かいしで、家風呂よりラクだから。
呑気な気持ちで参加できるプログラムを見つけると、行く気持ちになるかも。
ハードでマジメなヨガは常連さんに気が引けるかもしれないけど、
初心者でも参加しやすい筋トレやストレッチプログラムは、やり始めると気分転換になるよ。
734 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/08(火) 13:20:02.77 ID:i9bJGobB
風呂上がりのヨガは最高だよ
体も柔らかくなってるから、ヨガやりやすい
最後の寝転がるポーズで、これが家のベットだったらこのまま熟睡出来るのに～と毎回思う
ひとつプログラムを決めて継続したら、上達していくのが実感出来て続けやすいかも
体も柔らかくなってるから、ヨガやりやすい
最後の寝転がるポーズで、これが家のベットだったらこのまま熟睡出来るのに～と毎回思う
ひとつプログラムを決めて継続したら、上達していくのが実感出来て続けやすいかも
735 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/09(水) 00:15:08.05 ID:+P6PpxbU
毎日ダンベルを使って腕を鍛えていたら全くできなかった腕立て伏せが余裕でできるようになった
さらに腕も細くなってラッキー
筋肉は応えてくれる
さらに腕も細くなってラッキー
筋肉は応えてくれる
736 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/09(水) 20:47:34.66 ID:8dSgFHfQ
初めてエアロのレッスン行ってみたらついていけなさすぎて笑ったw
737 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/09(水) 21:58:14.94 ID:3yAUwh3A
参加できる勇気がうらやましい
一度入ったら途中退室できないらしいし、こわくて入れない
一度入ったら途中退室できないらしいし、こわくて入れない
738 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/09(水) 22:32:41.48 ID:8dSgFHfQ
体力ない方だけど1時間なんてすぐだった
途中何回も休憩あるし大丈夫よ
途中何回も休憩あるし大丈夫よ
739 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/09(水) 22:41:15.49 ID:v5cFWx7B
特についていけないと運動量も少ないしね
動けるようになるとキツくなるよ
うちのスタジオにも今日初めてっぽい子が来たな
レベル高いクラスだったから心配だったけど、
出来なくても楽しそうだったから良かった。
動けるようになるとキツくなるよ
うちのスタジオにも今日初めてっぽい子が来たな
レベル高いクラスだったから心配だったけど、
出来なくても楽しそうだったから良かった。
740 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 07:33:34.02 ID:1Q8VvOJM
エアロで1時間のレッスンてことは上級クラス？
初めてでいきなり上級は難しいと思う。
ところで平泳ぎ楽しいわ～。
初めてでいきなり上級は難しいと思う。
ところで平泳ぎ楽しいわ～。
741 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 10:22:15.54 ID:15rMO84K
>>737
途中退室できないの？
でもそれってかなり無謀なルールだと思うよ。
プログラム開始５分以上経過しての途中入場はダメっていうなら分かるけど、
本当に疲れちゃって続けられない人は、ボーっとスタジオの後ろに立ってろってこと？
難易度高くてムリそうだなと思った人は、
適当に手を抜いて出来るとこだけやるか、あきらめて退出するかだと思うけど。
途中退室できないの？
でもそれってかなり無謀なルールだと思うよ。
プログラム開始５分以上経過しての途中入場はダメっていうなら分かるけど、
本当に疲れちゃって続けられない人は、ボーっとスタジオの後ろに立ってろってこと？
難易度高くてムリそうだなと思った人は、
適当に手を抜いて出来るとこだけやるか、あきらめて退出するかだと思うけど。
742 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 12:00:56.10 ID:5IOStnvh
743 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 12:25:13.08 ID:15rMO84K
>>742
私が利用しているとこは、以前は開始10分まで入場可だったけど、最近５分までに変わった。
安全面ではその方がいいから「改善だな」と思ったけど。
ストレッチしないままいきなり初めて、
シャッセやグレープバインで足ひねったとかすっ転ばれると、周りが恐い。
私が利用しているとこは、以前は開始10分まで入場可だったけど、最近５分までに変わった。
安全面ではその方がいいから「改善だな」と思ったけど。
ストレッチしないままいきなり初めて、
シャッセやグレープバインで足ひねったとかすっ転ばれると、周りが恐い。
744 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 22:15:12.04 ID:D9+J6Sc7
エアロの動きを覚えるコツある？
745 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 22:19:07.48 ID:I4sxjNlc
イントラを目で追う事をやめること
746 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/10(木) 23:42:53.31 ID:XKccwum8
エアロイントラ男性ってみんなホモォに見える。スタジオでてる男の人も
もちろんそうじゃない人も数人はいるんだろうけど。。笑
ウエイトエリアに女がひとりって状況ほんと辛い。。
まさにこの心境がエアロ男子にもあったりなかったりなのかな。。
もちろんそうじゃない人も数人はいるんだろうけど。。笑
ウエイトエリアに女がひとりって状況ほんと辛い。。
まさにこの心境がエアロ男子にもあったりなかったりなのかな。。
747 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/11(金) 00:16:52.35 ID:53UI7ZIq
いやエアロ男子はむしろニヤニヤしているよｗ
748 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/11(金) 03:15:45.48 ID:+291XAxj
ほぼ毎日通ってる。
勉強にもこれだけの熱意を向けられたらなー。
勉強にもこれだけの熱意を向けられたらなー。
749 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/12(土) 22:37:15.54 ID:MalzB3vr
毎日ってすごいなー。お風呂代わりに毎日って人もいるけど、でもお風呂のみにしても無理やｗ
今月10回もいけなさそう…
今月10回もいけなさそう…
750 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/12(土) 22:56:24.14 ID:AtaR/7Z3
途中入室退室可能なジムもあるのね
今行ってる所はどちらもダメだわ
ヨガとかは途中に入ってこられると気が散るからいいけど、
有酸素系のクラスは途中退出出来ないのはプレッシャーで
体調いい時でないと参加出来ないわ
今行ってる所はどちらもダメだわ
ヨガとかは途中に入ってこられると気が散るからいいけど、
有酸素系のクラスは途中退出出来ないのはプレッシャーで
体調いい時でないと参加出来ないわ
751 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/12(土) 23:22:31.37 ID:YcL5DqXA
エアロってひざ負担かかるのかな
ひざ壊すからほどほどにって言われたわ
ひざ壊すからほどほどにって言われたわ
752 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 10:41:30.92 ID:M6rkCnD9
>>750
参考までに知りたいんだけど、途中退出できないなら、
やってみたものの難易度や強度についていけなかったり、足ひっかけちゃったりして具合が悪くちゃったってことがあったらどうしてるの？
その場でおざなりに小さく動くとか、スタジオの横や後ろにはけて見学してるのかな？？
>>751
ちゃんと身体を引き上げていないと膝に負担がくるから、そうすると膝を悪くするよ。
腹筋をしめて、グレープバインとかで横に移動するときに、お腹の位置が上下しない感じが引き上がっている状態だと思う。
初心者は一歩踏み出すごとにいちいち身体が上下してるように見える。
参考までに知りたいんだけど、途中退出できないなら、
やってみたものの難易度や強度についていけなかったり、足ひっかけちゃったりして具合が悪くちゃったってことがあったらどうしてるの？
その場でおざなりに小さく動くとか、スタジオの横や後ろにはけて見学してるのかな？？
>>751
ちゃんと身体を引き上げていないと膝に負担がくるから、そうすると膝を悪くするよ。
腹筋をしめて、グレープバインとかで横に移動するときに、お腹の位置が上下しない感じが引き上がっている状態だと思う。
初心者は一歩踏み出すごとにいちいち身体が上下してるように見える。
753 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 20:11:38.10 ID:LvnUrmOf
754 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 21:33:38.72 ID:M6rkCnD9
>>753
エアロだったら、シャッセで足を引っかけて転ぶ人、時々見かけるよ。
ステップで、ターンしながら移動するときに、ステップ台に足を引っかけて転んだり。
その位なら笑って再開だけど。
あと何の動きだったか忘れたけど、足首捻ったって人もいた→途中退出。
エアロだったら、シャッセで足を引っかけて転ぶ人、時々見かけるよ。
ステップで、ターンしながら移動するときに、ステップ台に足を引っかけて転んだり。
その位なら笑って再開だけど。
あと何の動きだったか忘れたけど、足首捻ったって人もいた→途中退出。
755 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 22:13:58.62 ID:FCkVPeoq
エアロってクラスによっても時間の細かさによっても違うと思うけど、
大体燃焼カロリーってどの位なんだろうね？結局いつも有酸素＝バイク漕ぎになっちゃう
大体燃焼カロリーってどの位なんだろうね？結局いつも有酸素＝バイク漕ぎになっちゃう
756 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 23:31:06.13 ID:RuGtzVpF
757 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/13(日) 23:52:40.71 ID:wv3MSV6M
途中退室禁止って、トイレとか休憩感覚で自由に出入りされたら迷惑だからそういう文言にしてるだけだよ
怪我したり気分悪くなった人がいるのに出ちゃダメ！ってしたら訴訟ものでしょｗ
そこまでこだわるようなことじゃないだろうに
怪我したり気分悪くなった人がいるのに出ちゃダメ！ってしたら訴訟ものでしょｗ
そこまでこだわるようなことじゃないだろうに
758 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 00:32:29.72 ID:HotxtAkl
エアロで捻挫した私が通りますよ
759 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 00:52:06.97 ID:ddV3tO+s
ちょっと汚い話なんだけど
ウェアに汗が染みこんでてどんな柔軟剤使っても酸っぱい匂いがする…
見た目は全然きれいなんだけど半年ぐらいで捨てた方がいいのかな
ウェアに汗が染みこんでてどんな柔軟剤使っても酸っぱい匂いがする…
見た目は全然きれいなんだけど半年ぐらいで捨てた方がいいのかな
760 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 01:08:22.86 ID:Q08PcAxo
オスバン使ってみたら？
柔軟剤使うと余計に臭いと思う
柔軟剤使うと余計に臭いと思う
761 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 01:20:57.78 ID:0J2RVTRQ
ミョウバン水でもいいかも
素材によっては煮洗いが一番だけど
素材によっては煮洗いが一番だけど
762 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 02:08:27.93 ID:BejxhhG0
>>752
さすがに具合が悪くなった時は退出Ｏｋだと思うけど、
ついていけないとかは、とりあえず動いて最後まで耐えてる。
途中退出した人はステップで足くじいた人以外見た事ない。
あんまい気楽に退出出来るような雰囲気じゃないから、参加するのはよく考えてからって感じ。
さすがに具合が悪くなった時は退出Ｏｋだと思うけど、
ついていけないとかは、とりあえず動いて最後まで耐えてる。
途中退出した人はステップで足くじいた人以外見た事ない。
あんまい気楽に退出出来るような雰囲気じゃないから、参加するのはよく考えてからって感じ。
763 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ＠転載禁止：2014/04/14(月) 09:15:07.68 ID:AUUQBJaq
764 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 10:05:17.75 ID:hIIaG5zk
>>757
>途中退室禁止って、トイレとか休憩感覚で自由に出入りされたら迷惑
出来るだけプログラム前にトイレには行くようにしてるけど、
それでもトイレに行きたいな、と思って一旦出ることある。
まぁ殆どの人がプログラムをやりに来ているので、そんな頻繁に出入りすることはないけど、
それでも「退出禁止」って明文化されちゃうのはちょっと引っかかるわ。
私が利用しているとこは、たまたま退出したときにスタッフの人が居合わせると、
具合が悪くなった？難しかった？みたいなこと確認している様子がチラッと見える。
>途中退室禁止って、トイレとか休憩感覚で自由に出入りされたら迷惑
出来るだけプログラム前にトイレには行くようにしてるけど、
それでもトイレに行きたいな、と思って一旦出ることある。
まぁ殆どの人がプログラムをやりに来ているので、そんな頻繁に出入りすることはないけど、
それでも「退出禁止」って明文化されちゃうのはちょっと引っかかるわ。
私が利用しているとこは、たまたま退出したときにスタッフの人が居合わせると、
具合が悪くなった？難しかった？みたいなこと確認している様子がチラッと見える。
765 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 16:08:44.00 ID:IZFquVNz
うちのジムは途中退室は急に具合が悪くなった時以外はだめ。
1度何も言わずスタジオから出て行った会員を
イントラさんが追いかけていったことがある。
後から、｢スタジオから出るときは、水のみ休憩の時に
イントラに一言言ってください」と他の会員に言ってたわ。
1度何も言わずスタジオから出て行った会員を
イントラさんが追いかけていったことがある。
後から、｢スタジオから出るときは、水のみ休憩の時に
イントラに一言言ってください」と他の会員に言ってたわ。
766 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 20:07:33.34 ID:OdimWUjm
私はコナミが運営してる公営ジムいってるけど途中退出禁止って明文化されてるよ
疲れたとかついてけないはダメ。
適当でもいいので頑張ってこなしていただく。
もちろん具合が悪いとかケガならＯＫ。
トイレ我慢できないのも具合が悪いの範疇じゃないの？
もらせとかゲロ吐けとかいうわけないし
逆に退出禁止明文化されてるからってそれらが禁止なわけないじゃん。アホか～
疲れたとかついてけないはダメ。
適当でもいいので頑張ってこなしていただく。
もちろん具合が悪いとかケガならＯＫ。
トイレ我慢できないのも具合が悪いの範疇じゃないの？
もらせとかゲロ吐けとかいうわけないし
逆に退出禁止明文化されてるからってそれらが禁止なわけないじゃん。アホか～
767 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 20:46:59.90 ID:4wPdY8vF
ぬるい環境で運動しているせいか、>>765、>>766のを読むと他所は厳しいんだな、と思っちゃったよ。
私が利用してるとこは、レッスン中に水飲みインターバルはきちんと取るけど、
それ以外に自分が飲みたくなったら勝手に横にはけて飲むし、
レッスン中にボトルが空になったら、水飲みインターバルの時にボトルを片手にスタジオ飛び出してウォータクーラーまで走って行っちゃうよ。
戻ってきたときには再開してるけど、スルスルって元の位置に戻っちゃうし。
>>765のとこなんて、外部のイントラさんに随分負担だよね。
他の参加者もいきなり進行が止まっちゃうわけだし。
そういう途中退出の人の確認なんて、スタッフの人がすればいいのに、と思う。
>>766みたいな方針だと、スタジオ挑戦のハードルが確かに上がるから、
そうなると>>737の気持ちも分かるわ。
私が利用してるとこは、レッスン中に水飲みインターバルはきちんと取るけど、
それ以外に自分が飲みたくなったら勝手に横にはけて飲むし、
レッスン中にボトルが空になったら、水飲みインターバルの時にボトルを片手にスタジオ飛び出してウォータクーラーまで走って行っちゃうよ。
戻ってきたときには再開してるけど、スルスルって元の位置に戻っちゃうし。
>>765のとこなんて、外部のイントラさんに随分負担だよね。
他の参加者もいきなり進行が止まっちゃうわけだし。
そういう途中退出の人の確認なんて、スタッフの人がすればいいのに、と思う。
>>766みたいな方針だと、スタジオ挑戦のハードルが確かに上がるから、
そうなると>>737の気持ちも分かるわ。
768 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 20:48:43.37 ID:oC14yZQj
もういいよその話は…
769 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 23:36:46.38 ID:OdimWUjm
つかさあよそがおかしいおかしい言ってる人はどこのジムの話かぐらいかけば？
737みたいな人の参考にもなるじゃん
タオルもらえるとことか自分も気になるし
ティップクロスかな？と思うけど
737みたいな人の参考にもなるじゃん
タオルもらえるとことか自分も気になるし
ティップクロスかな？と思うけど
770 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 23:54:31.90 ID:oC14yZQj
771 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/14(月) 23:57:35.14 ID:NUtmXHFA
どこのジムって書いても全国にチェーン展開してるジムばかりじゃないから意味ないでしょう。県別スレならまだしも。
別に質問しにくい内容でもないし見学や入会するときにジム側に聞けば済む話だ。
別に質問しにくい内容でもないし見学や入会するときにジム側に聞けば済む話だ。
772 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/15(火) 00:20:13.65 ID:aYcWmptG
コナミで途中入退出が禁止なのは事故があったからだよ
１０年ぐらい前コナミ通ってたんだけど
ある日、事故が起きたので途中入退出は禁止させていただきます
と張り紙がされてそれ以降禁止になった
まあボディパンプとかアタックやってるときにみんなと違う動きしてる人いたら
そりゃケガもするわ
１０年ぐらい前コナミ通ってたんだけど
ある日、事故が起きたので途中入退出は禁止させていただきます
と張り紙がされてそれ以降禁止になった
まあボディパンプとかアタックやってるときにみんなと違う動きしてる人いたら
そりゃケガもするわ
773 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/15(火) 00:22:50.07 ID:aYcWmptG
774 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/15(火) 09:52:36.35 ID:BYjHYT41
途中入退出の「入」の部分は分かるんだけど、
「退」がダメっていうのが気になったわけでしょ。
事故防止の観点なら、退出した方がよほど安全と思うし。
入会の時に質問すればいいってあるけど、
そもそも初心者には的を得た質問を用意するのは難しいもんだし、
他のジム経験者も当たり前だと思っていたことがここでは×っていうことを質問できるとは思えない。
今回、自分の技量的にムリって退室が認められないとこがあるんだ、というのは参考になったよ。
「退」がダメっていうのが気になったわけでしょ。
事故防止の観点なら、退出した方がよほど安全と思うし。
入会の時に質問すればいいってあるけど、
そもそも初心者には的を得た質問を用意するのは難しいもんだし、
他のジム経験者も当たり前だと思っていたことがここでは×っていうことを質問できるとは思えない。
今回、自分の技量的にムリって退室が認められないとこがあるんだ、というのは参考になったよ。
775 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/15(火) 15:09:38.10 ID:B65sE36s
一時期はこのスレに常駐するほど熱心に通ってて（週３～４）
体も健康的にサイズダウンして服買うのも楽しくなったり、喪である以外は人生謳歌してたんだけど
訳あって段々ジムから遠のき、早1年半ほど経ってしまった
体もリバウンドっていうかジム通う前より激太りしてしまって、毎日恥ずかしいし辛いし自己嫌悪
色々事情が解消され、そろそろジムにも復帰して自分のベスト体型（体重）に戻りたいと思いつつ
激太りゆえに知り合いに合ったらどうしようとかつまらん事プライドが邪魔して、行く勇気が中々出ない
ちなみに近場ではそこしかジムがない
一時休止した事ある人がいるなら、どうやったら行くまでのダラダラうだうだを蹴散らし
モチ回復出来たか教えてほしい
ウェアもLサイズで買い直さないといけないと思うと面倒くさくて、こんな脂肪脳な自分がホント嫌だ
体も健康的にサイズダウンして服買うのも楽しくなったり、喪である以外は人生謳歌してたんだけど
訳あって段々ジムから遠のき、早1年半ほど経ってしまった
体もリバウンドっていうかジム通う前より激太りしてしまって、毎日恥ずかしいし辛いし自己嫌悪
色々事情が解消され、そろそろジムにも復帰して自分のベスト体型（体重）に戻りたいと思いつつ
激太りゆえに知り合いに合ったらどうしようとかつまらん事プライドが邪魔して、行く勇気が中々出ない
ちなみに近場ではそこしかジムがない
一時休止した事ある人がいるなら、どうやったら行くまでのダラダラうだうだを蹴散らし
モチ回復出来たか教えてほしい
ウェアもLサイズで買い直さないといけないと思うと面倒くさくて、こんな脂肪脳な自分がホント嫌だ
776 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/15(火) 23:36:08.62 ID:jMrEhpJI
777 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/16(水) 21:59:55.60 ID:AFGGrHbG
ジム行ってランニングマシーンやダンスバレエプログラム、ヨガ、ボルダリング等
色々やりたいんだけど、20才女が一人で行ったら浮く？
色々やりたいんだけど、20才女が一人で行ったら浮く？
778 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/16(水) 22:22:15.97 ID:z714JEfs
ベリーダンスとかHIPHOPとかやってみたいダンスプログラムは沢山ある
でも初級といえども基本から教えてくれる訳じゃないから、恥を忍んで１０回くらいは続けないといけない
その山が乗り越えられずに毎回挫折するんだよね・・
でも初級といえども基本から教えてくれる訳じゃないから、恥を忍んで１０回くらいは続けないといけない
その山が乗り越えられずに毎回挫折するんだよね・・
779 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/17(木) 02:14:52.36 ID:GkJwNRwP
>>776
ミョウバン水がオススメ
同じく酸っぱい臭いがとれなくて洗剤や柔軟剤色々試したけど
洗った時は良いけど着用して汗ばんでくると酸っぱい臭いが復活の繰り返し
ミョウバン水使ったら臭い無くなったよ
ミョウバン水がオススメ
同じく酸っぱい臭いがとれなくて洗剤や柔軟剤色々試したけど
洗った時は良いけど着用して汗ばんでくると酸っぱい臭いが復活の繰り返し
ミョウバン水使ったら臭い無くなったよ
780 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/17(木) 19:42:08.00 ID:NpVe+IZj
781 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/17(木) 23:11:30.95 ID:62PktV1t
誕生日だがいつもより１キロ多く走ってきた
782 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/18(金) 08:11:50.13 ID:UfwU+hF+
>>781
おめ。がんばったね
ジムのトレッドミルに一台だけ妙にポンポン弾むように走れる台がある。
たぶん傾斜がおかしいかなんかだと思うけど、ポンポン走れて気持ちいいから点検とかで下手に直さないでくれと祈っている
おめ。がんばったね
ジムのトレッドミルに一台だけ妙にポンポン弾むように走れる台がある。
たぶん傾斜がおかしいかなんかだと思うけど、ポンポン走れて気持ちいいから点検とかで下手に直さないでくれと祈っている
783 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/20(日) 08:00:36.18 ID:9uVl43Aj
ダイエット痩身減量ニュース http://diet.telii.com/
784 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/21(月) 22:41:45.29 ID:zcQC+khs
だらだら休んでいたのを先週から再開
ちょくちょくレッスンに出るようになったら少しだけ前向きになれた
今度も続けられるだけ続けてみよう
ちょくちょくレッスンに出るようになったら少しだけ前向きになれた
今度も続けられるだけ続けてみよう
785 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/21(月) 22:51:16.94 ID:FKnXBSk5
私も生理を理由に休んでたら２週間も怠けてしまった もったいないことした
今日は久しぶりに行けて筋トレ＋有酸素運動＋お風呂で充実した！
体動かすのって気持ちいいんだなって思えるようになっただけでもジム入会してよかったよ
今日は久しぶりに行けて筋トレ＋有酸素運動＋お風呂で充実した！
体動かすのって気持ちいいんだなって思えるようになっただけでもジム入会してよかったよ
786 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/22(火) 10:31:33.47 ID:rwZNLKo6
クロストレーナーで腕はかなり細くなってきたけど太腿が全く変わらん
787 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 04:09:26.62 ID:ltzAdJ+7
ギャルっぽい子って大抵続かないよね
また新たに元気そうなギャルが入ってきたけどいつまでいるかなー
また新たに元気そうなギャルが入ってきたけどいつまでいるかなー
788 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 10:01:13.01 ID:TC8kXbOv
他に楽しそうなことが見つかれば移っていくんじゃないかね。
若い子なら余計にそういう機会は多いだろうし。
少し前まで学校でタダで運動できたことを考えると、お金を出してまで…って思わないかな(私は思った)。
代謝率が高い年齢だと、お金出してまで運動する価値を見出せないかもしれないし。
若い子なら余計にそういう機会は多いだろうし。
少し前まで学校でタダで運動できたことを考えると、お金を出してまで…って思わないかな(私は思った)。
代謝率が高い年齢だと、お金出してまで運動する価値を見出せないかもしれないし。
789 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 11:22:52.61 ID:ccM61/7W
彼や友達との時間のほうが大切と思えば、辞めちゃうね
790 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 12:10:21.85 ID:1lwFPczE
エアロでもたついてたら明らかにイントラがムカついてたわー。へこむ。
手振りもほぼ無視しちゃったけど、足だけで精一杯なのに手なんて無理。
初心者の方もどうぞなプログラムなのに難しいし、合わなそうなイントラでやる気なくした。
手振りもほぼ無視しちゃったけど、足だけで精一杯なのに手なんて無理。
初心者の方もどうぞなプログラムなのに難しいし、合わなそうなイントラでやる気なくした。
791 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 17:57:07.16 ID:vVNC46GI
できないとイントラ感じ悪いよね。
こっちは出来るようになろうとがんばってるのにさ。
こっちは出来るようになろうとがんばってるのにさ。
792 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 18:09:26.56 ID:ZDfDXDQc
できない人のためのオプションとか提示してくれないのかな？
793 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 19:13:57.91 ID:t2b1wz5U
帰り際出口のとこでイントラが挨拶してくれるからその時どうやったら上手くなるかアドバイスもらってるよ
794 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 19:17:05.80 ID:t2b1wz5U
ちなみにうちのとこはレッスン中もたついてるとイントラが近くに移動してきてくれて動き見せてくれるよ
他のとこではやってくれないのかな
他のとこではやってくれないのかな
795 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 20:25:28.38 ID:OB7EvZ49
私が利用してるとこは「手はムリしないで足だけでいいですよ、出来るとこだけやってみてー」って言ってる。
あとは振り移しで一つ前のベーシックな動きに戻すように指示して、
自分もその動きでリードを取って見せてる。
振りが入っちゃった人は、一つ前に戻しても、もう気にしないで実施できるし。
あとは振り移しで一つ前のベーシックな動きに戻すように指示して、
自分もその動きでリードを取って見せてる。
振りが入っちゃった人は、一つ前に戻しても、もう気にしないで実施できるし。
796 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 20:25:33.19 ID:MPkGPRys
797 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/23(水) 20:48:20.87 ID:RQL+Ic7x
運動したら腸が動くのか屁がよくでる
横の人すんません
横の人すんません
798 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 08:38:48.62 ID:6ziAcWXW
優しいイントラばかりじゃないよね。
お金出して通って不愉快な思いするのは嫌だからそんなイントラのレッスンは避けるけど。
お金出して通って不愉快な思いするのは嫌だからそんなイントラのレッスンは避けるけど。
799 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ＠転載禁止：2014/04/24(木) 09:00:34.14 ID:gDrISu2+
え～そんなイントラいたらどんどんクレーム出したらいいのよ！！
クレームと言ってもクレームと気付かれないようにうまくね（･∀･）
クレームと言ってもクレームと気付かれないようにうまくね（･∀･）
800 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 15:08:25.22 ID:dYnXNGHP
ボクササイズきつすぎる
頭がカーッと熱くなって焦った
頭がカーッと熱くなって焦った
801 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 18:13:25.21 ID:zuypy2ff
最近は一回でアクエリアスZEROを３本は飲むぐらい運動するのだけど
自販機で買ってたらバカにならない。
安売りの時にまとめ買いしてスクイズボトル１Ｌを買ってそれに入れて
持って行こうかとも思っている。
スクイズボトルって便利かな。
自販機で買ってたらバカにならない。
安売りの時にまとめ買いしてスクイズボトル１Ｌを買ってそれに入れて
持って行こうかとも思っている。
スクイズボトルって便利かな。
802 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 19:11:11.73 ID:M1ofdZjW
水でいいと思うよ
803 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 19:59:40.69 ID:rU2Bw/fl
わざわざ糖質摂る必要ないよ
水で充分
水で充分
804 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 20:11:08.78 ID:O7WZodZw
私は麦茶1リットル沸かして持っていってる。
味がないと飲めないたちなんで。
暑くなると、味がしない程度に塩を少量入れて飲んでる、少しすぎて吸収率が良くなるかどうか分からないが。
ドリンク代は地味にかさむので、水を買うのも躊躇う。
味がないと飲めないたちなんで。
暑くなると、味がしない程度に塩を少量入れて飲んでる、少しすぎて吸収率が良くなるかどうか分からないが。
ドリンク代は地味にかさむので、水を買うのも躊躇う。
805 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 20:30:32.32 ID:EV5dOc1d
糖質もミネラルもちゃんと取った方がいいよ
806 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 20:41:57.99 ID:p0AnZzPs
ドラッグストアで粉末のポカリとクエン酸を買って
自分で作ったものを持っていってる
適当に作っているので日によって味が違う
自分で作ったものを持っていってる
適当に作っているので日によって味が違う
807 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 21:04:12.32 ID:O7WZodZw
ミーネラールむ・ぎ・ちゃ、にお砂糖を少しいれるのがbestか？
808 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 21:11:14.06 ID:zuypy2ff
麦茶に塩を加えたのでもｏｋですか？
809 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 21:26:34.25 ID:JCKGhgEZ
私は粉末タイプのアクエリをかなり薄めで作ってもって行ってる
810 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 21:37:20.19 ID:EV5dOc1d
私はクエン酸入りの粉末を薄めにしてる
身体燃えるを安売りの時に数人でまとめ買いしてるよ。
身体燃えるを安売りの時に数人でまとめ買いしてるよ。
811 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/24(木) 22:21:22.40 ID:BlvTB57e
水を持って行ってたけど味付きのにした方がいいのか
ランニングマシンした後に普通の床歩くと頭フラフラして貧血みたいになる
ランニングマシンした後に普通の床歩くと頭フラフラして貧血みたいになる
812 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 03:32:14.62 ID:h4TdwO02
ジムに設置してる水素水飲んでる
月会費に上乗せだけど定額で飲み放題だしいいかなって
ただ、水素水入れるアルミ容器の洗浄方法とタイミングがわからない
そもそも洗っていいものなの…？
同じような方いらっしゃったらご意見頂けると助かります
月会費に上乗せだけど定額で飲み放題だしいいかなって
ただ、水素水入れるアルミ容器の洗浄方法とタイミングがわからない
そもそも洗っていいものなの…？
同じような方いらっしゃったらご意見頂けると助かります
813 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 06:26:40.19 ID:NQ2s5U4t
運動後、ジムのシャワールームを利用する時ってシャンプー&ソープを利用してますか？
備え付けのものはイマイチだし、かと言って持参も面倒だから、お湯で身体を流すだけにしようかと
思ってるけどさすがにそれはマズイかな。
備え付けのものはイマイチだし、かと言って持参も面倒だから、お湯で身体を流すだけにしようかと
思ってるけどさすがにそれはマズイかな。
814 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 06:49:14.70 ID:Twlq9kzs
参考にはならないだろうけど
自分はもともと湯シャン派&タモリ式だったので
備え付けは使ってないわ
自分はもともと湯シャン派&タモリ式だったので
備え付けは使ってないわ
815 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 07:03:22.49 ID:iP2q4en+
>>813
全部小さな容器に移したりしてポーチに一式セットしてあるから特に持参がめんどくさくはないよ
でも家の風呂じゃないと落ち着かない人もいるし、自分がシャワーだけで気持ち悪くないならそれでいいと思うんだけど
個人の感覚の問題だからここでそれ聞いてもしょうがない気がする
全部小さな容器に移したりしてポーチに一式セットしてあるから特に持参がめんどくさくはないよ
でも家の風呂じゃないと落ち着かない人もいるし、自分がシャワーだけで気持ち悪くないならそれでいいと思うんだけど
個人の感覚の問題だからここでそれ聞いてもしょうがない気がする
816 ：813＠転載禁止：2014/04/25(金) 07:23:28.58 ID:NQ2s5U4t
レスありがとう。
ちょっと質問の仕方が適当すぎて申し訳なかったと反省。
午前中にジム行ってシャワーだけで済ませると、午後に臭ってきたりしないかなって意味です。
ちょっと質問の仕方が適当すぎて申し訳なかったと反省。
午前中にジム行ってシャワーだけで済ませると、午後に臭ってきたりしないかなって意味です。
817 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 08:59:48.95 ID:zzWyAjp4
>>816
体質によるんじゃないかな
私は脂性気味だから朝ジムに行ったらシャンプーしないとヤバいです
前の人も言ってるけど小さい容器に移していくと荷物にならないし
備え付けのも洗い上がりにアウトバストリートメントするとだいぶマシになるよ
体質によるんじゃないかな
私は脂性気味だから朝ジムに行ったらシャンプーしないとヤバいです
前の人も言ってるけど小さい容器に移していくと荷物にならないし
備え付けのも洗い上がりにアウトバストリートメントするとだいぶマシになるよ
818 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 10:08:23.01 ID:UvB1CEuP
体質もそうだし、年齢もあるよ、身体の脂が加齢臭になるんで。
40代くらいまでで、湯船に入らないなら、お湯で流すだけでも十分だと思う。
時々お風呂で一緒になるおばあさん、お風呂イスに座ってお湯をかけ出した途端に凄い脂臭・加齢臭が漂ってくる。
シャンプーも脳天はゴシゴシ洗っているけど、耳の上辺りはあまり洗えていない様子で、
いつまで経っても湯気とともに臭いが漂ってくる。
あぁ気をつけなきゃなぁ、と思うよ。
40代くらいまでで、湯船に入らないなら、お湯で流すだけでも十分だと思う。
時々お風呂で一緒になるおばあさん、お風呂イスに座ってお湯をかけ出した途端に凄い脂臭・加齢臭が漂ってくる。
シャンプーも脳天はゴシゴシ洗っているけど、耳の上辺りはあまり洗えていない様子で、
いつまで経っても湯気とともに臭いが漂ってくる。
あぁ気をつけなきゃなぁ、と思うよ。
819 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 14:04:39.27 ID:+ObYK303
ロッカー借りて置いてあるよ
820 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 14:12:31.33 ID:NQ2s5U4t
考えてみればボディーソープもシャンプーも発売から何十年と経つのに
頭も身体も洗えるって商品が出てこないよね。
頭も身体も洗えるって商品が出てこないよね。
821 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ＠転載禁止：2014/04/25(金) 14:19:04.03 ID:wgkeUxL2
ミノンは全身シャンプーだぜ（･∀･）
822 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 14:23:31.79 ID:h4TdwO02
シャワージェルだと兼用のあるよ
コンディショナーは私の髪質だといるけど、人によってはそれ一本で済むのかも
コンディショナーは私の髪質だといるけど、人によってはそれ一本で済むのかも
823 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 18:40:25.69 ID:swf9qLdx
温泉ついてるジムなんだけどたまに浴槽の床がぬるぬるする
清掃してないのかな
清掃してないのかな
824 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 18:55:06.56 ID:NQ2s5U4t
825 ：予言 狂牛病 ミカエル＠転載禁止：2014/04/25(金) 19:27:57.95 ID:HOYZ7nlu
「サタンの人類削減計画（じんるいさくげんけいかく）」
サタンは、人類を影からあやつっている。
政治家に化けたフリーメーソンが、
「悪魔の法律」をつくっている！！
サタンは、「狂牛病」の肉をつくり、
世界中にばらまこうと企てている！！
中国、韓国、日本、アジアに狂牛病がひろまり、
大勢の人間が苦しみながら死ぬだろう！！
「アメリカ産の牛肉」を警戒してください。
狂牛病の患者の数は増え続けている！！
マスコミは報道しようとしないだろう！！
サタンは、人類を影からあやつっている。
政治家に化けたフリーメーソンが、
「悪魔の法律」をつくっている！！
サタンは、「狂牛病」の肉をつくり、
世界中にばらまこうと企てている！！
中国、韓国、日本、アジアに狂牛病がひろまり、
大勢の人間が苦しみながら死ぬだろう！！
「アメリカ産の牛肉」を警戒してください。
狂牛病の患者の数は増え続けている！！
マスコミは報道しようとしないだろう！！
826 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/25(金) 22:14:09.61 ID:0kr9xS5c
>>824
頭悪そうな質問した上にケチしかつけられないの？
頭悪そうな質問した上にケチしかつけられないの？
827 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ＠転載禁止：2014/04/25(金) 23:16:23.74 ID:wgkeUxL2
>>824
もう石鹸にしちゃいなよｗ（･∀･）
もう石鹸にしちゃいなよｗ（･∀･）
828 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 00:15:28.38 ID:dol90VuL
個人カウンセリングの相手スタッフが同じ大学学部の人だったww
体重、体脂肪率モロバレで非常にいたたまれないけどどうせ痩せるしいいや！
体重、体脂肪率モロバレで非常にいたたまれないけどどうせ痩せるしいいや！
829 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 13:29:26.93 ID:zD4D8ogl
風呂に浸かりながらマソコゴシゴシしてるデブがいてショックだった
ジムの風呂場って衛生面大丈夫なのかな
ジムの風呂場って衛生面大丈夫なのかな
830 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 13:38:15.15 ID:rd7K27He
>>829
私は入れない
ジム自体は結構清潔感あるところなんだけど、湯船はなんとなくね
ご老人向けなのか温度がめちゃめちゃ高いのもある
まあそんなこと言ったらプールやマシーンはもっと汚いのかもしれないけど
私は入れない
ジム自体は結構清潔感あるところなんだけど、湯船はなんとなくね
ご老人向けなのか温度がめちゃめちゃ高いのもある
まあそんなこと言ったらプールやマシーンはもっと汚いのかもしれないけど
831 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 15:18:49.37 ID:HC0K79Ui
私は割り切って入ってるけど、確かに微妙な人がいると気になるよね。
私が利用しているとこでは、トイレットペーパーが浮いてたことがあるらしいよ(幸いにも遭遇したことないが)。
一方で「そういう人がいるから汚い」と湯船の蛇口を限界まで捻って入る人がいるんだけど、それもまたイヤだなぁ、と思っちゃう。
私が利用しているとこでは、トイレットペーパーが浮いてたことがあるらしいよ(幸いにも遭遇したことないが)。
一方で「そういう人がいるから汚い」と湯船の蛇口を限界まで捻って入る人がいるんだけど、それもまたイヤだなぁ、と思っちゃう。
832 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 17:46:33.17 ID:c00Zn934
私銭湯とか温泉入れないから
ジムでは汗かいたまま帰る。
とうせチャリか車だから迷惑はかからないはずと信じて。
ジムでは汗かいたまま帰る。
とうせチャリか車だから迷惑はかからないはずと信じて。
833 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 18:18:41.01 ID:bU2bzX1B
シャワーも嫌なのか
834 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 18:39:49.54 ID:c00Zn934
>>833
風呂場の床が特に嫌でして
風呂場の床が特に嫌でして
835 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 19:04:34.80 ID:wIU38/Eb
私は汗拭くシートで身体拭いて自転車で帰ってすぐお風呂
836 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/26(土) 19:09:16.08 ID:9Z7j97p1
温浴施設好きだがジムの風呂は衛生的に一段劣ると感じる
床が常にぬるぬるしてるし
床が常にぬるぬるしてるし
837 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 00:29:50.11 ID:GP8jMPbs
838 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 07:07:44.19 ID:KuCJldK9
男ですが一言よろしいでしょうか？
839 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 09:04:51.12 ID:f0Is/TRp
通い始めると順調だけど、少し休むと途端にめんどくさくなるのはなぜなのか
新しいウェア買ってモチベーション上げよう
新しいウェア買ってモチベーション上げよう
840 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 11:46:57.93 ID:Fpq1kKO9
貧乏性だから月会費の元を取ろうという一心で通ってるよ
841 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 13:03:08.10 ID:wOt0bhg0
>>840
私もそういう気持ちはある。
習い事として考えたらまぁまぁ元を取れているかな、と。
あと家風呂よりラクだから、っていうのと。
ただ子どもの習い事と違って、面倒くさくなって休んでも誰からも注意されないから、
>>839みたいな気持ちにもなるんだろうね。
私もそういう気持ちはある。
習い事として考えたらまぁまぁ元を取れているかな、と。
あと家風呂よりラクだから、っていうのと。
ただ子どもの習い事と違って、面倒くさくなって休んでも誰からも注意されないから、
>>839みたいな気持ちにもなるんだろうね。
842 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 14:18:59.34 ID:/AHG5+wz
>>839
わかる
一回行くと続けて毎日行けるんだけど
一回行けなかったりして休むと次の日から面倒臭くなって数日休んでしまう
そういう時は取りあえずジム行く準備を始める
行くかは分からないけど準備だけするって気持ちで動くと勢いがついて行ける
でも昨日は準備もしてウエアも着たけど一日中家で寝てたｗ
わかる
一回行くと続けて毎日行けるんだけど
一回行けなかったりして休むと次の日から面倒臭くなって数日休んでしまう
そういう時は取りあえずジム行く準備を始める
行くかは分からないけど準備だけするって気持ちで動くと勢いがついて行ける
でも昨日は準備もしてウエアも着たけど一日中家で寝てたｗ
843 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 17:33:22.39 ID:S85MWOot
みんな、この人に会いたい！というイントラさんはいないの？
私はそのイントラさんのレッスン、行ける時間帯は全部行く。
1週間に3本あるから、まあまあだな。
私はそのイントラさんのレッスン、行ける時間帯は全部行く。
1週間に3本あるから、まあまあだな。
844 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 20:26:16.42 ID:wOt0bhg0
>>843
いるいる。
だからその人のレッスンにでることが習い事感覚って感じだよ。
週４本だけど、エアロとステップは３本なので、出来るだけこの３本は出るようにしてる。
多少気持ちがダレてても、そこでスイッチ入るって感じ。
終わったらお風呂でサッパリして、家でやることが一個減ってラクだし。
いるいる。
だからその人のレッスンにでることが習い事感覚って感じだよ。
週４本だけど、エアロとステップは３本なので、出来るだけこの３本は出るようにしてる。
多少気持ちがダレてても、そこでスイッチ入るって感じ。
終わったらお風呂でサッパリして、家でやることが一個減ってラクだし。
845 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/27(日) 21:05:47.71 ID:aJKE1gnw
4月頭から通い始めたんだけど、最初2kmしか走れなかったのが今日やっと6km走れるようになった！
5月中に10km走るのを目標にするぞー
でも走ってると顔が真っ赤になるわ汗かくわですごく恥ずかしい
慣れたら涼しい顔で長距離走れるようになるのかな
5月中に10km走るのを目標にするぞー
でも走ってると顔が真っ赤になるわ汗かくわですごく恥ずかしい
慣れたら涼しい顔で長距離走れるようになるのかな
846 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/28(月) 10:34:26.93 ID:zAkJRq7Y
ジム通いを考えているのですがちょっと質問させて下さい。
あのスタジオ（？）って言う広いスペースでインストラクター（？）に合わせて集団で踊るのありますよね。
あれって振り付けを覚えてないと参加できないのでしょうか？何か音楽もダンスも多種あるみたいですが。
あのスタジオ（？）って言う広いスペースでインストラクター（？）に合わせて集団で踊るのありますよね。
あれって振り付けを覚えてないと参加できないのでしょうか？何か音楽もダンスも多種あるみたいですが。
847 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/28(月) 11:13:29.90 ID:D8kULhqG
>>846
殆どのプログラムは振付けを覚えて参加するのではなく、行ってから振付けを覚えるのよ。
たまにお稽古事のように、3ヶ月くらいで一つの振付けを作り上げていくダンスプログラムなどもあって、
そういうのは「振付けをちゃんと覚えるいくこと」が必須だけど、そういうのは少ないと思います。
振付けを覚える能力も人それぞれなので、全然覚えられないって人もいるから、まずは初心者向けプログラムに出てみて、
そこで自分の適性が分かったら、参加するプログラムを選別すると良いと思う。
こういうのはやっているうちに慣れていくので、よほど高齢の人でなければ結構覚えられるもんだよ。
段々インストラクターが何を言ってるのか分かるようになるから。
それでも自分は全くダメだ、と思うならば、エアロやダンスのプログラムはやらずに、
筋トレ系のプログラムを選択するのも一つだと思う。
殆どのプログラムは振付けを覚えて参加するのではなく、行ってから振付けを覚えるのよ。
たまにお稽古事のように、3ヶ月くらいで一つの振付けを作り上げていくダンスプログラムなどもあって、
そういうのは「振付けをちゃんと覚えるいくこと」が必須だけど、そういうのは少ないと思います。
振付けを覚える能力も人それぞれなので、全然覚えられないって人もいるから、まずは初心者向けプログラムに出てみて、
そこで自分の適性が分かったら、参加するプログラムを選別すると良いと思う。
こういうのはやっているうちに慣れていくので、よほど高齢の人でなければ結構覚えられるもんだよ。
段々インストラクターが何を言ってるのか分かるようになるから。
それでも自分は全くダメだ、と思うならば、エアロやダンスのプログラムはやらずに、
筋トレ系のプログラムを選択するのも一つだと思う。
848 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 01:50:28.85 ID:RMPk1LsZ
明らかにもじょなイントラがいて辛い
なんであの人はイントラの道を選んだのか
逆にこちらが気を遣う
なんであの人はイントラの道を選んだのか
逆にこちらが気を遣う
849 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 15:28:35.10 ID:KZDgeRnb
>>843
会いたくないイントラならいる
肌がきれいですね、とか今日のウェアかわいいですね
とかいってきたり名前覚えられててうざくてむかつく…
喪女マインドだからこういうのほんと嫌だ 石ころ帽子かぶりたい
会いたくないイントラならいる
肌がきれいですね、とか今日のウェアかわいいですね
とかいってきたり名前覚えられててうざくてむかつく…
喪女マインドだからこういうのほんと嫌だ 石ころ帽子かぶりたい
850 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 15:43:43.83 ID:rpWek9Ea
851 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 18:23:23.94 ID:tYCiWEXX
休みだけど予定ないからいつもの倍頑張ってきた
プロ野球のデーゲーム見ながらランニングしてたら24km走れたぜ
足ガッチガチw
プロ野球のデーゲーム見ながらランニングしてたら24km走れたぜ
足ガッチガチw
852 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 20:46:56.11 ID:cQbz9/R7
ジムのお風呂で、洗い場空いてて端っこでゆったりと体洗ってるのになぜか隣に座ってくるおばさんとかすごくイヤ。
確かにどこに座ろうがその人の勝手だけど、空いてる時くらい前後や隣の人に湯がかからないように気遣いしたくない・・・。
ガラ空きなのに、何で？？？
エアロバイクでもガラ空きなのになぜか隣にくるオッサンも「？」ってなる。
まぁこちらはもしかしていつもそのマシンでやってるから、みたいな理由かもしれんが。
若い人はまずそういうのがないのに、おばさんおじさんはやるんですよね。
こうゆうのがイヤなのって私の心が狭いだけかな。みなさん、そういうのは平気ですかね？
確かにどこに座ろうがその人の勝手だけど、空いてる時くらい前後や隣の人に湯がかからないように気遣いしたくない・・・。
ガラ空きなのに、何で？？？
エアロバイクでもガラ空きなのになぜか隣にくるオッサンも「？」ってなる。
まぁこちらはもしかしていつもそのマシンでやってるから、みたいな理由かもしれんが。
若い人はまずそういうのがないのに、おばさんおじさんはやるんですよね。
こうゆうのがイヤなのって私の心が狭いだけかな。みなさん、そういうのは平気ですかね？
853 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/29(火) 20:56:42.75 ID:CSvBJM1b
>>852
前に屋外ジャグジープールがあるジムに通ってて、温泉みたいな感じなんだけど男女水着で入れるところだった
夜中の閉館前はプール自体ほとんど人がいないのに女の人がジャグジー入るとすかさず入ってくるおっさんとかいたよ
おばあちゃんとかだと着いていかないのに、若い人だとあからさまに反応してた
私はそれが気持ち悪くてジャグジー行くのやめたんだけど、苦情が入ったらしくて夜中のジャグジー使用禁止になった
あなたのところがどうかわからないけど、そういう人って一定数いるかなと思う
前に屋外ジャグジープールがあるジムに通ってて、温泉みたいな感じなんだけど男女水着で入れるところだった
夜中の閉館前はプール自体ほとんど人がいないのに女の人がジャグジー入るとすかさず入ってくるおっさんとかいたよ
おばあちゃんとかだと着いていかないのに、若い人だとあからさまに反応してた
私はそれが気持ち悪くてジャグジー行くのやめたんだけど、苦情が入ったらしくて夜中のジャグジー使用禁止になった
あなたのところがどうかわからないけど、そういう人って一定数いるかなと思う
854 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 00:22:42.08 ID:VYLEem18
分かる分かる
ジムに限らずそういう人いるね
ジムに限らずそういう人いるね
855 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 09:42:03.86 ID:2i9TmvcM
何ヶ所かジムに通って不思議と共通しているのは
添えつけのボディーソープは何故か泡立ちが少ない。
何でだろう。
添えつけのボディーソープは何故か泡立ちが少ない。
何でだろう。
856 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 10:31:15.86 ID:kjKuYdd4
みんなが何でもかんでも安くしろと
要求する社会だからだよたぶん。
要求する社会だからだよたぶん。
857 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 10:38:26.15 ID:YtMaUsFX
流れにくいからじゃないの？
858 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 12:39:39.10 ID:3qpB6s9w
運動後で、表皮に脂が浮いているから泡立ちにくいとか？
洗髪シャンプーもそうだけど、ほんの少しなすりつけてからサッとすすいで、
それから再度シャンプー剤をつけて普通に洗い出すと泡立ちは豊かになるよ。
洗髪シャンプーもそうだけど、ほんの少しなすりつけてからサッとすすいで、
それから再度シャンプー剤をつけて普通に洗い出すと泡立ちは豊かになるよ。
859 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 13:30:54.13 ID:JSDnEet9
多分、排水に泡が溜まるからじゃないかな。
うちのジムも泡立ちちくいけど、シャリシャリのボディタオル？を使ったらそれなりに泡立つよ。
ちなみに洗濯洗剤の話だけど、泡立ちと汚れ落ちは無関係らしい。
うちのジムも泡立ちちくいけど、シャリシャリのボディタオル？を使ったらそれなりに泡立つよ。
ちなみに洗濯洗剤の話だけど、泡立ちと汚れ落ちは無関係らしい。
860 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 13:31:36.10 ID:SB0jr3Dv
メイク落とすのってシャワーブースでしてる？
最近かよい始めたんだけど、他にできそうな場所がなくて悩んでる
最近かよい始めたんだけど、他にできそうな場所がなくて悩んでる
861 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/30(水) 19:16:23.47 ID:3qpB6s9w
>>860
プールに入る前に落とすように、パウダールームとプールに行く手前のシャワーのとこにクレンジング置いてあるよ。
プールに入る前に落とすように、パウダールームとプールに行く手前のシャワーのとこにクレンジング置いてあるよ。
862 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 19:02:52.29 ID:Uvdt9/9t
ボクシングとか格闘技系やってる人いる？
863 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 19:46:08.91 ID:J6sPaJzz
今月からジム通いはじめるんだけど、イケメン風インストラクターに器具の操作方法とか
聞くの怖いんだけどｗ
とりあえず色々緊張する
みなさんの初めての時の話聞かせてくだされ
聞くの怖いんだけどｗ
とりあえず色々緊張する
みなさんの初めての時の話聞かせてくだされ
864 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 19:52:10.83 ID:o5BlHovd
>>862
コンバット系に出てる人は普通にいるでしょ。
コンバット系に出てる人は普通にいるでしょ。
865 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:01:12.87 ID:2OM0AtzS
初日は初心者マークみたいなの腕に巻いてもらって
器具の使い方や施設の案内を一通りしてもらったよ
ジムでどういうことしたいのか、
どこの筋肉つけたいとか自分から言うと色々教えてくれると思う
でも初心者だとわかると変な常連に絡まれるかもしれないので気をつけて
ストレッチしてたらいきなり背中押してきたキモいジジイがいて最悪だった
器具の使い方や施設の案内を一通りしてもらったよ
ジムでどういうことしたいのか、
どこの筋肉つけたいとか自分から言うと色々教えてくれると思う
でも初心者だとわかると変な常連に絡まれるかもしれないので気をつけて
ストレッチしてたらいきなり背中押してきたキモいジジイがいて最悪だった
866 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:04:16.40 ID:GTlflKGG
今でも爽やか男性イントラがそばに来て教えてくれてるとキョドるw
867 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:11:12.38 ID:4a3UJMtN
外国人にしか話しかけられない
868 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:15:12.54 ID:yKVUrYa3
通勤駅前にある法人契約月１万円のジムか
通勤途中駅徒歩５分にある月８０００円弱のジムにするか迷ってるんだけど
みなさんならどうします？
目当ては水泳とマシンとお風呂で
８０００円弱のジムの方が新しくて温泉が入ってる
通勤駅にあるジムはなにより交通の便がいい
ただ同僚とか上司に合いそうな気がして不安がある
あとロッカーが高い
通勤途中駅徒歩５分にある月８０００円弱のジムにするか迷ってるんだけど
みなさんならどうします？
目当ては水泳とマシンとお風呂で
８０００円弱のジムの方が新しくて温泉が入ってる
通勤駅にあるジムはなにより交通の便がいい
ただ同僚とか上司に合いそうな気がして不安がある
あとロッカーが高い
869 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:37:07.39 ID:GTlflKGG
870 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 20:39:21.88 ID:o5BlHovd
>>868
通勤”途中”なのね？
お風呂目当てなら、理想は自宅最寄駅だと思うよー。
すっぴんで帰るのを全然気にしないなら(私は全然気にしないんだが)、途中駅でもいいだろうけど、
顔をつくらないと、っていうタイプなら、お風呂上りでサッパリしたとこで色々塗りつけるのはどうかな、と。
てことで、勤め先の近くにあるジムなんて、更に気になりそう。
通勤”途中”なのね？
お風呂目当てなら、理想は自宅最寄駅だと思うよー。
すっぴんで帰るのを全然気にしないなら(私は全然気にしないんだが)、途中駅でもいいだろうけど、
顔をつくらないと、っていうタイプなら、お風呂上りでサッパリしたとこで色々塗りつけるのはどうかな、と。
てことで、勤め先の近くにあるジムなんて、更に気になりそう。
871 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/01(木) 21:27:21.47 ID:yKVUrYa3
872 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/02(金) 10:47:14.63 ID:vwZ0iCG1
873 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 04:07:44.88 ID:qRUx4ag4
有酸素運動大嫌いで長距離走るなんて真っ平御免だった私がエアロビクスにハマった
その結果時速10キロで一時間余裕で走れるようになっていた
エアロビクスすげえ
おばちゃんがするものだと思って甘く見ててごめん
その結果時速10キロで一時間余裕で走れるようになっていた
エアロビクスすげえ
おばちゃんがするものだと思って甘く見ててごめん
874 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 11:27:52.33 ID:Q2DpmYiW
ここの皆さんって体育会系の人達が多いのかな？
私はずっと文化系だったんだけど太ったから義務的に行ってるので正直続けるのが大変
運動好きな人達の軽くて明るい性格が眩しすぎる
私はずっと文化系だったんだけど太ったから義務的に行ってるので正直続けるのが大変
運動好きな人達の軽くて明るい性格が眩しすぎる
875 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 12:06:18.00 ID:3V5qxiGk
876 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 12:21:16.51 ID:3BiHrmd1
私も文化系どころか体育とか大嫌いだった
ダイエットで通い始めて最初はうんざりしてたけど
体の調子よくなってきて今はリフレッシュのために行ってる
ダイエットで通い始めて最初はうんざりしてたけど
体の調子よくなってきて今はリフレッシュのために行ってる
877 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 12:25:29.93 ID:OB1f0G9n
文系というかズボラ系でマラソン大会やら体育祭やらサボり倒したが
３０過ぎてジムにハマってる。黙々とやる感じで
３０過ぎてジムにハマってる。黙々とやる感じで
878 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 13:33:01.59 ID:/vK7jAZ5
箕輪はるかは喪女？
879 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 15:04:09.04 ID:rFlADdOG
私も>>876と同じ感じ。
デブ過ぎて、体験もせずにいきなり入会して身体を動かし始めた。
で、体重が落ちてきたら、身体の調子もよくなってきて何となく続けてる。
続けているうちに、身体が色々動くようになるから、そんなにモチベーション落ちない、ってのが現状。
でももう少しオバサン化が進んだら変わるかもな、と思ってる。
デブ過ぎて、体験もせずにいきなり入会して身体を動かし始めた。
で、体重が落ちてきたら、身体の調子もよくなってきて何となく続けてる。
続けているうちに、身体が色々動くようになるから、そんなにモチベーション落ちない、ってのが現状。
でももう少しオバサン化が進んだら変わるかもな、と思ってる。
880 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 20:37:27.68 ID:cflWiijq
学生時代は体育嫌いだったけどジムは楽しいから続いてる。
ジムに費やす時間を減らさなきゃと反省するレベル。
ジムに費やす時間を減らさなきゃと反省するレベル。
881 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 22:55:55.31 ID:TjXjj7nB
ジムって刺青やタトゥー禁止って言ってるけど、ちょっとしたタトゥーしてる人とか普通にいるよね。
どこのジムもそんなものかな。
どこのジムもそんなものかな。
882 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 23:16:43.92 ID:qRUx4ag4
883 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/03(土) 23:27:00.47 ID:TjXjj7nB
>>882
本社にクレームのメールしようかなと思う反面、別に害は無いからモヤモヤする
本社にクレームのメールしようかなと思う反面、別に害は無いからモヤモヤする
884 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 00:26:22.55 ID:bK46wRri
ジム行きたいけど近くにないから一人で寂しくヨガでもしようかと思ってる
885 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 05:35:43.59 ID:MEDmq6jU
Ｓ字カーブある人が羨ましい
886 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 08:12:08.71 ID:hy52+SZv
最初はランニングマシンで1km走るのがやっとだったのが余裕で2km以上走れるようになった！
887 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 08:13:01.20 ID:CFNiOKJX
888 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 11:03:35.52 ID:wNa5kzFE
>>874
自分は文系根暗運動音痴だけど
団体責任もチームワークもないからジムは楽しいよ
ひたすら走るとかひたすら水泳は慣れないうちは辛いから
１０分ぐらい軽く自転車こいで体温めて筋トレ３ターン→ちょっと走るか自転車
→ヨガとか簡単で気持ちいい奴
通う＝楽しいの習慣をつけるようにするといいと思う
自分は文系根暗運動音痴だけど
団体責任もチームワークもないからジムは楽しいよ
ひたすら走るとかひたすら水泳は慣れないうちは辛いから
１０分ぐらい軽く自転車こいで体温めて筋トレ３ターン→ちょっと走るか自転車
→ヨガとか簡単で気持ちいい奴
通う＝楽しいの習慣をつけるようにするといいと思う
889 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 13:21:50.89 ID:foC5BFWz
自分も運動音痴で体育の授業が嫌いだったけど
身体を自分のペースで動かすことは嫌いじゃないみたい
身体を自分のペースで動かすことは嫌いじゃないみたい
890 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 14:32:41.91 ID:yo+093SF
891 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 19:50:44.31 ID:6t7juidv
>>890
あー、そういえばダンスのイントラさんでタトゥー入っている人いたわ。
見慣れないものなので、一瞬目が奪われたのを思い出した。
>>882
>普通にいるよね
普通にいる、っていうほどはいないと思うよ、さすがに。
社会的にはやはり認知されているとはいい難いし。
社会人になるときに後悔する人はまだまだいるはず。
まぁ極道向け極彩色の刺青でなければ気にしないことにしてる。
あー、そういえばダンスのイントラさんでタトゥー入っている人いたわ。
見慣れないものなので、一瞬目が奪われたのを思い出した。
>>882
>普通にいるよね
普通にいる、っていうほどはいないと思うよ、さすがに。
社会的にはやはり認知されているとはいい難いし。
社会人になるときに後悔する人はまだまだいるはず。
まぁ極道向け極彩色の刺青でなければ気にしないことにしてる。
892 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 20:49:06.52 ID:wNa5kzFE
わざと見せるようなタンクトップとかきてあるいてる子連れババアいるけどね…
893 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 21:02:01.54 ID:UUvYChRO
私が通ってる所は公営ジムだからか刺青の制限はない
最近、太ももに刺青をしたドズル・ザビみたいな白人が来るようになったんだが
その絵柄がよつばと！なんだな…
だれか注意したれや
最近、太ももに刺青をしたドズル・ザビみたいな白人が来るようになったんだが
その絵柄がよつばと！なんだな…
だれか注意したれや
894 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/04(日) 23:15:06.44 ID:YTDlsTeR
よつばとの刺青なんてあるのか…
895 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 06:19:29.22 ID:etDdDVng
常連のガチムチで見た目は完全に８９３な男性がいる
いつもエアロバイクとランニングをやっているのだが、添えつけのTVでいつも
アニメ見ている。特にプリキュアとか観てろ時に遭遇したらギャップに吹きそうになるｗ
いつもエアロバイクとランニングをやっているのだが、添えつけのTVでいつも
アニメ見ている。特にプリキュアとか観てろ時に遭遇したらギャップに吹きそうになるｗ
896 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 09:35:26.98 ID:nM2FF95e
897 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 09:55:08.85 ID:7iDP+JRV
運動してる時にテレビ見たり本読んだりしてるのって
何か効果が半減するような気がする
何となくだけど
何か効果が半減するような気がする
何となくだけど
898 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 18:06:17.38 ID:dfF3pycT
ボディメイクに関心がある人はBMIなんか気にしてない人多いと思うけれど
これに代わって、女性のボディのメリハリ度を算出する「プロポーションインデックス」
なんてものが出来たらしい。
体重の増減は考慮しないで、パーツのサイズだけで体型を表す点が優秀だと思う。
http://news.livedoor.com/article/detail/8801227/
あ、どこの都道府県に美体型の人が多いかなんて全く興味ないけれどねｗ
【PI(プロポーションインデックス)の計算式】
［ウエスト＋(太腿左＋太腿右)－ヒップ－(トップバスト－アンダーバスト)］÷身長(m)
この計算式で得られる数値が小さいほどメリハリがある理想ボディって事らしい。
バスト、ヒップが大きくてウエストは小さいのが理想なのは誰がみても納得だろうけれど
太腿はある程度大きい方が機能的にもビジュアル的にも良くないかな？と思ったよ。
先日、ゼログラビティのDVDが出たので再視聴してみたんだけど
サンドラブロックの５０歳とは思えないって評判だったボディを観察してみると
やはり全体のバランスも良いのだけど、何より太腿が大きいって印象だった。
地球の重力に負けないくらいの太腿の発達は生物として正統な進化じゃないかな？ｗ
これに代わって、女性のボディのメリハリ度を算出する「プロポーションインデックス」
なんてものが出来たらしい。
体重の増減は考慮しないで、パーツのサイズだけで体型を表す点が優秀だと思う。
http://news.livedoor.com/article/detail/8801227/
あ、どこの都道府県に美体型の人が多いかなんて全く興味ないけれどねｗ
【PI(プロポーションインデックス)の計算式】
［ウエスト＋(太腿左＋太腿右)－ヒップ－(トップバスト－アンダーバスト)］÷身長(m)
この計算式で得られる数値が小さいほどメリハリがある理想ボディって事らしい。
バスト、ヒップが大きくてウエストは小さいのが理想なのは誰がみても納得だろうけれど
太腿はある程度大きい方が機能的にもビジュアル的にも良くないかな？と思ったよ。
先日、ゼログラビティのDVDが出たので再視聴してみたんだけど
サンドラブロックの５０歳とは思えないって評判だったボディを観察してみると
やはり全体のバランスも良いのだけど、何より太腿が大きいって印象だった。
地球の重力に負けないくらいの太腿の発達は生物として正統な進化じゃないかな？ｗ
899 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 18:08:57.30 ID:QpwbWoXJ
最近イントラが異性として気になる
プライベートで声かけたりかけられたりとかってあるんだろうか？
プライベートで声かけたりかけられたりとかってあるんだろうか？
900 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 19:19:37.04 ID:cHVmeSOe
買い物とか行ってお店で流れてる洋楽が大体スタジオでも流れてる曲だから全然おしゃれに感じない
901 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 19:34:10.30 ID:+Q3hj0Dv
喪なので連休もジムへ。
バランスボールの筋トレやったら、背中がだるくて軽く痛い…
バランスボールの筋トレやったら、背中がだるくて軽く痛い…
902 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 20:15:40.05 ID:dfF3pycT
>>897
人がどういう時に幸福感を感じるか調査した結果わかったことは
ひとつの事に夢中になって集中している時に感じやすいらしい。
そういう意味でも賛成ｗ
>>899
どこのジムも日常茶飯事であるよ。
もやもやするなら声掛けてみれば。
>>900
今日GUに行ったらクラブでかかるようなテクノ流してたよ。
GUの服でクラブ行く人はいないだろうになーって思ったｗ
おしゃれな洋楽ってなんか懐かしい響き。
>>901
バランスボールは優秀な体幹トレになるよね。
マシンでは使わない筋肉も総動員されるから筋肉痛きたんだろうね。
人がどういう時に幸福感を感じるか調査した結果わかったことは
ひとつの事に夢中になって集中している時に感じやすいらしい。
そういう意味でも賛成ｗ
>>899
どこのジムも日常茶飯事であるよ。
もやもやするなら声掛けてみれば。
>>900
今日GUに行ったらクラブでかかるようなテクノ流してたよ。
GUの服でクラブ行く人はいないだろうになーって思ったｗ
おしゃれな洋楽ってなんか懐かしい響き。
>>901
バランスボールは優秀な体幹トレになるよね。
マシンでは使わない筋肉も総動員されるから筋肉痛きたんだろうね。
903 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/05(月) 22:08:18.87 ID:etDdDVng
人生初のジム通い。契約の時に
『６ヶ月は契約して頂きます。なので例え１ヶ月で退会したくても６ヶ月分の月会費は払っていただきます』
って言われた。通い続けるつもりだから別にいいのだけど、どこのジムでも同じなのだろうか？
そもそも何でだろう。
『６ヶ月は契約して頂きます。なので例え１ヶ月で退会したくても６ヶ月分の月会費は払っていただきます』
って言われた。通い続けるつもりだから別にいいのだけど、どこのジムでも同じなのだろうか？
そもそも何でだろう。
904 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 04:10:47.08 ID:D/HYbV0/
入会金
会費1ヶ月分
事務手数料
自分の場合は上記3つをタダにしてくれるキャンペーンの時に入会した。
ただし半年以内に辞めたら上の分は払ってもらいますよ、みたいな契約だった。
途中で辞めても会費は在籍期間のみで良かったはず。
何のキャンペーンも無くて半年は払い続けてもらうとか言ってんじゃないよね？
会費1ヶ月分
事務手数料
自分の場合は上記3つをタダにしてくれるキャンペーンの時に入会した。
ただし半年以内に辞めたら上の分は払ってもらいますよ、みたいな契約だった。
途中で辞めても会費は在籍期間のみで良かったはず。
何のキャンペーンも無くて半年は払い続けてもらうとか言ってんじゃないよね？
905 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 06:27:44.82 ID:lwVepw+M
６ヶ月はちょっとないわ
もしかしたら何かの事情で通えなくなるかもしれないのに
６ヶ月+キャンペーン割り引きとかならわかるけど。もしくは金額が他とは低いとか
他のジムを回って自分に合ったものじゃないとなかなか続かないよ
もしかしたら何かの事情で通えなくなるかもしれないのに
６ヶ月+キャンペーン割り引きとかならわかるけど。もしくは金額が他とは低いとか
他のジムを回って自分に合ったものじゃないとなかなか続かないよ
906 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 08:30:15.49 ID:2+ZbugX7
907 ：903＠転載禁止：2014/05/06(火) 10:08:54.30 ID:gmcgHHI0
>>904
特に何のキャンペーンも無かったです。
>>905
金額は月5000円で曜日や時間は無関係に利用できます。
最初にこの６ヶ月の事を説明され、もし引越や転勤の予定があるならタイム会員の方がいいです
って言われました。けど転勤の事例とか突然だからねぇ。
>>906
うーん、６ヶ月はレアケースなんですかね。
全国チェーンのジムなんですが。
特に何のキャンペーンも無かったです。
>>905
金額は月5000円で曜日や時間は無関係に利用できます。
最初にこの６ヶ月の事を説明され、もし引越や転勤の予定があるならタイム会員の方がいいです
って言われました。けど転勤の事例とか突然だからねぇ。
>>906
うーん、６ヶ月はレアケースなんですかね。
全国チェーンのジムなんですが。
908 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 10:15:51.34 ID:VUSjc+oP
909 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 11:17:26.04 ID:D/HYbV0/
そんだけ安いと6ヶ月しばりでもして売上確保したいわな。
910 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 11:20:07.62 ID:lwVepw+M
思ってたより安かった
大抵のジムは月一万超えだよ
通い続けるならいいかもね
大抵のジムは月一万超えだよ
通い続けるならいいかもね
911 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 11:52:17.23 ID:TnGpMq9s
ケータイと同じで、とびきりの安価設定だから６ヶ月縛りなんじゃないか？
引越しリスクがあるなら違う会員種別にして、という案内もしてるなら悪質とは思えない。
利用できる人、うらやま。
引越しリスクがあるなら違う会員種別にして、という案内もしてるなら悪質とは思えない。
利用できる人、うらやま。
912 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 11:56:35.71 ID:DGyBZN9B
自分のところは２ヶ月だった
どこも似たような制度はあると思う
変な目的で入会しないようにするためっていうのもあるらしい
まあ半年はちと長いけどそれでも3万だからね
通うつもりあるならいいんじゃないの
どこも似たような制度はあると思う
変な目的で入会しないようにするためっていうのもあるらしい
まあ半年はちと長いけどそれでも3万だからね
通うつもりあるならいいんじゃないの
913 ：903＠転載禁止：2014/05/06(火) 15:50:18.42 ID:gmcgHHI0
914 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 21:54:14.74 ID:RBVfBdeg
プールが無いだけでこんなに会費安く出来るのかと感心します。
でもタイム会員は高いと思ってます。
＞JOYFIT
でもタイム会員は高いと思ってます。
＞JOYFIT
915 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 23:37:36.94 ID:sl1UiKE3
スタジオないのはちょっとなぁ
鍛えるだけだと飽きそう
鍛えるだけだと飽きそう
916 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/06(火) 23:51:07.55 ID:/1Fm404I
JOYFIT スタジオはあるよ
ないのはプール。
ないのはプール。
917 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/07(水) 08:17:59.92 ID:QlkslQVi
ジョイでもスタジオのない24Hの店舗もありますよ。
918 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/07(水) 16:34:33.32 ID:bV7bONFM
外でジョギング始めてみたら、時間もあっという間に感じるし気持ちいいしで、
逆にジムで有酸素運動するのが苦痛になってしまい辛い。
でもジムは辞めたくない…
逆にジムで有酸素運動するのが苦痛になってしまい辛い。
でもジムは辞めたくない…
919 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/07(水) 16:59:49.24 ID:BUwz+k0f
久々に行ったけど運動すると何故か気分がスッキリするのが良い！
体重は1キロも減ってないけど…
体重は1キロも減ってないけど…
920 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/08(木) 13:04:22.63 ID:N7rKqMpD
みんなは何を持ってジムに行っている？
車じゃなくて電車だから荷物は減らしたいけど、鞄パンパンなくらいつめてしまう
車じゃなくて電車だから荷物は減らしたいけど、鞄パンパンなくらいつめてしまう
921 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/08(木) 14:23:13.62 ID:Rs6+lsSg
>>919
気持ちイイよね
GW中は閉館していたから久々に動くとスッキリした
>>920
ウエア、タオル、iPod、水
自宅から徒歩5分と近いのでお風呂、シャワーは割愛して直帰してるんでこんな感じあんまり参考にならないね、ゴメン
気持ちイイよね
GW中は閉館していたから久々に動くとスッキリした
>>920
ウエア、タオル、iPod、水
自宅から徒歩5分と近いのでお風呂、シャワーは割愛して直帰してるんでこんな感じあんまり参考にならないね、ゴメン
922 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/08(木) 14:35:51.90 ID:Orifwktq
>>920
私も車ないから気になる
でも電車ではないのでお風呂入らず帰るので荷物少なめかも
ウエア
シューズ
タオル(一応2本)
汗ふきシートもしくは自作汗ふきミントおしぼり
シューズが嵩張るからロッカー借りようかなと毎回思うのだけど
貸ロッカー借りると行かなくなる癖があって
過去２回やっているので、持ち歩いてる。
定期買うとバイト辞めるという癖に通じている。
私も車ないから気になる
でも電車ではないのでお風呂入らず帰るので荷物少なめかも
ウエア
シューズ
タオル(一応2本)
汗ふきシートもしくは自作汗ふきミントおしぼり
シューズが嵩張るからロッカー借りようかなと毎回思うのだけど
貸ロッカー借りると行かなくなる癖があって
過去２回やっているので、持ち歩いてる。
定期買うとバイト辞めるという癖に通じている。
923 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/08(木) 19:36:23.87 ID:fq4gCqY2
うちだけかもしれないんだけど、ズンバのレッスンの途中でズンバ～言いながら周りの人とハイタッチするんだよね
イントラがささっと来てくれたからぼっちにならずに済んだけどあれ精神的にキツイ
イントラがささっと来てくれたからぼっちにならずに済んだけどあれ精神的にキツイ
924 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/08(木) 23:07:25.16 ID:4itv5V8K
925 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 00:02:43.88 ID:CUE5lRl5
シャワー浴びる前提で
Tシャツ ジャージ ソックス スニーカー
タオル×2
スキンケアのポーチ(旅行用サイズ)
下着 ストッキング
デイパックか１泊用位のボストンに入れて持ち歩ける
シャンプーとかこだわるならロッカーあった方がいいかも
Tシャツ ジャージ ソックス スニーカー
タオル×2
スキンケアのポーチ(旅行用サイズ)
下着 ストッキング
デイパックか１泊用位のボストンに入れて持ち歩ける
シャンプーとかこだわるならロッカーあった方がいいかも
926 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 01:08:13.48 ID:oXFCtMb5
ダンスのレッスンに出てみたけどダウンだのアップだの難しいわ。
なぜ皆出来る…
なぜ皆出来る…
927 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 08:02:26.14 ID:Fp2+osXT
初心者がいても０からやり直してくれる先生はほとんどいないから、最初はみんなできないよ
恥ずかしくても真似だけでも頑張ってるとそのうちできるようになってくる
恥ずかしくても真似だけでも頑張ってるとそのうちできるようになってくる
928 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 11:46:09.85 ID:LyUigYac
昨日はじめてジムいったけど緊張したー
インストラクターさんが色々話してくれるのもそれはそれで気を使うね
>>923
あたしもズンバやる予定なんだけどそんなことすんの・・・やめようかな
>>926
わかる！ステップとかややこしいよね
インストラクターさんが色々話してくれるのもそれはそれで気を使うね
>>923
あたしもズンバやる予定なんだけどそんなことすんの・・・やめようかな
>>926
わかる！ステップとかややこしいよね
929 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 11:51:46.68 ID:LyUigYac
連続ごめん
翌朝に結構体に疲れがあったんだけど、運動したあとちゃんとストレッチすればなくなるもんかな？
翌朝に結構体に疲れがあったんだけど、運動したあとちゃんとストレッチすればなくなるもんかな？
930 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/09(金) 12:10:29.76 ID:zjmFKMWp
>>928
私が行ってるとこのズンバ・プロはそんなことしないよー。
イントラさんがこの4月からの新顔さんってとこもあるかもしれんが。
運動を始めたばかりだったら、身体が運動するモードになってないから、ストレッチをしても疲れた感を覚えるもんじゃないかな、と思う。
運動を続けることで、疲れを覚える運動量は変化してでしょうけど。
私はジムに通い出して10年以上だけど、普段と違うプログラムに参加すると翌朝筋肉痛とかだる重～ってなることはあるよ。
普段使わない動きをするとやっぱり緊張するし。
ストレッチ自体は大事。
疲れ云々だけでなく、使った筋肉はちゃんと伸ばした方がこれから運動を続けるためにも、ケガ防止にも効果があるはず。
私が行ってるとこのズンバ・プロはそんなことしないよー。
イントラさんがこの4月からの新顔さんってとこもあるかもしれんが。
運動を始めたばかりだったら、身体が運動するモードになってないから、ストレッチをしても疲れた感を覚えるもんじゃないかな、と思う。
運動を続けることで、疲れを覚える運動量は変化してでしょうけど。
私はジムに通い出して10年以上だけど、普段と違うプログラムに参加すると翌朝筋肉痛とかだる重～ってなることはあるよ。
普段使わない動きをするとやっぱり緊張するし。
ストレッチ自体は大事。
疲れ云々だけでなく、使った筋肉はちゃんと伸ばした方がこれから運動を続けるためにも、ケガ防止にも効果があるはず。
931 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/11(日) 20:24:34.36 ID:RSi/Poml
みんな見学とか体験入会してからジムの会員になってるのかな？
近所のジムに通おうかなと思ってるんだけど、見学してから
決めた方がいいかな
近所のジムに通おうかなと思ってるんだけど、見学してから
決めた方がいいかな
932 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/11(日) 20:48:45.76 ID:oQApHT5r
ちょうど今日見学してきたよ、すぐ終わるし、お金払う前にみたほうがいいと思う
933 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/11(日) 21:18:47.85 ID:7ITPczQr
見学は説明ついでにすぐやってくれるよ。
でも説明を聞いても、初めてだとそんなに頭に入ってこないんだよね。
もう他で利用していたことがあってって人なら比較要素が頭に入っているから色々わかるだろうけど。
もう”入る”って決めているなら、体験利用する必要もないと思うけど、
いくつか競合店があって、その中から選ぶなら体験利用する意味はあると思う。
でも説明を聞いても、初めてだとそんなに頭に入ってこないんだよね。
もう他で利用していたことがあってって人なら比較要素が頭に入っているから色々わかるだろうけど。
もう”入る”って決めているなら、体験利用する必要もないと思うけど、
いくつか競合店があって、その中から選ぶなら体験利用する意味はあると思う。
934 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 03:05:14.62 ID:UxPKAYW+
続けられるか不安って思ってるなら体験した方が良いかも。
自分は昔その状態の時に体験行って多分無理だと判断して入会見送った。
でも今のドハマり状態から考えると誤った判断だったかも。
自分は昔その状態の時に体験行って多分無理だと判断して入会見送った。
でも今のドハマり状態から考えると誤った判断だったかも。
935 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 03:25:59.51 ID:rfZLXPk5
ジム内でおばちゃんの派閥があちこちにあって大変だな～と眺めてる
ぼっちはほんと気楽だ
ぼっちはほんと気楽だ
936 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 06:02:48.31 ID:43e3CkQv
937 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 10:28:17.69 ID:WIFvesCL
938 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 11:26:57.26 ID:KK0ISOI5
>>928だけどズンバ行ってきた
なんかもうみんなマテ茶のCMみたい、いやそれ以上だった・・・
リンボーダンスにハイタッチとかしてた
先生がフゥゥゥゥ！！とかイエェェェイ！！とか言ってた
でも楽しかったしまた行くつもり
ちょっと喪女には恥ずかしいけどねｗ
なんかもうみんなマテ茶のCMみたい、いやそれ以上だった・・・
リンボーダンスにハイタッチとかしてた
先生がフゥゥゥゥ！！とかイエェェェイ！！とか言ってた
でも楽しかったしまた行くつもり
ちょっと喪女には恥ずかしいけどねｗ
939 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 12:33:39.40 ID:o7pfWvf5
>>938
ハイタッチはやだなー。
でもズンバ楽しいよね。
4月から始めたばっかりなんだけど、ジャザサイズが好きだった人にはおススメ。
ジャザをやってるジムが減っちゃって、友人もズンバに移行しちゃったんだけど、なるほど気持ちが分かった。
覚えないといけない振付けは少ないけど、どの曲も体幹がしっかりしてないとサマにならない。
ハイタッチはやだなー。
でもズンバ楽しいよね。
4月から始めたばっかりなんだけど、ジャザサイズが好きだった人にはおススメ。
ジャザをやってるジムが減っちゃって、友人もズンバに移行しちゃったんだけど、なるほど気持ちが分かった。
覚えないといけない振付けは少ないけど、どの曲も体幹がしっかりしてないとサマにならない。
940 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 14:12:06.25 ID:BGbZE4HX
遅レスだけど、うちのジムはタトゥーはokでヤクザを連想させる和彫りはNG。
タトゥーたくさん入ったオシャレさんみたいな人たちがいっぱいいる。
本社が海外にあって、その関係だと思う。
タトゥーたくさん入ったオシャレさんみたいな人たちがいっぱいいる。
本社が海外にあって、その関係だと思う。
941 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 14:50:08.86 ID:lwF/4iO6
>>940
GG?
GG?
942 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 19:22:11.16 ID:kmm4ip8M
>>932-934
ありがとう、まず見学してみようと思う
ありがとう、まず見学してみようと思う
943 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/12(月) 20:13:11.02 ID:+hvhpiuU
オシャレタトゥー（笑）より和彫りの方が潔い
944 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/13(火) 00:55:04.20 ID:9vyyN9QP
ダイエット目的の方は体重減りましたか？
私通って三ヶ月になるんだけど全くで…
多分食事抑えられてないからなんだけど…
私通って三ヶ月になるんだけど全くで…
多分食事抑えられてないからなんだけど…
945 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/13(火) 00:55:20.27 ID:7vRhQRv+
タトゥーも単なるファッションだからね。
１０年前だったらオシャレって思ってた日本人も多かったけれど
今はダサって思う人の方が多いと思うよ。
ある種の和彫りはアートだから別ものだけどね。
１０年前だったらオシャレって思ってた日本人も多かったけれど
今はダサって思う人の方が多いと思うよ。
ある種の和彫りはアートだから別ものだけどね。
946 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/13(火) 01:11:05.30 ID:UJROfP6X
>>945
そのことでジムに問い合わせたことがあったんだけど、
和彫りは反社会的勢力との繋がりを強く想像させるので、そういう輩が出入りするのは会社としてよろしくない、
とのお答えでした。
どちらが厄介な人が多いかっていうと、和彫りの人たちだからねぇ。
タトゥー入れてる人の厄介さはそれから比べるとチワワみたいな感じ。
そのことでジムに問い合わせたことがあったんだけど、
和彫りは反社会的勢力との繋がりを強く想像させるので、そういう輩が出入りするのは会社としてよろしくない、
とのお答えでした。
どちらが厄介な人が多いかっていうと、和彫りの人たちだからねぇ。
タトゥー入れてる人の厄介さはそれから比べるとチワワみたいな感じ。
949 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/13(火) 22:27:18.29 ID:PLXGdZgW
自分はガリなので、筋肉をつけるのが目的で
エアロバイク10分
ストレッチ30分
筋トレ20分
ストレッチ30分
をやってるんだけど、有酸素運動もした方がいいのかな
あとエアロで体暖めても、ストレッチの間に元の体温に戻っちゃうんだけど、筋トレやる上で体は暖かくなくても大丈夫かな
意見お願いします
エアロバイク10分
ストレッチ30分
筋トレ20分
ストレッチ30分
をやってるんだけど、有酸素運動もした方がいいのかな
あとエアロで体暖めても、ストレッチの間に元の体温に戻っちゃうんだけど、筋トレやる上で体は暖かくなくても大丈夫かな
意見お願いします
950 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/13(火) 22:35:45.78 ID:LhWgQag0
951 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 01:26:31.37 ID:qc4i12Wp
>>949
筋肉をつける目的であれば、筋トレ２０分はちょっと短いようなｗ
毎日ジムに通っているのなら、それもありなのかもしれないけれど
逆に筋トレ前のストレッチ３０分は長過ぎだと思う。
これから筋肉を圧縮しようとしているのに、ストレッチで伸ばしすぎるのは
逆効果で筋肉繊維の肥大化が阻害されてしまうよ。
ウオームアップは寒い時はとても重要だけど、今は短時間でも大丈夫。
有酸素運動は痩せている人が筋肉量を増やす目的だったらむしろ邪魔。
運動後に肉やプロテインなどで大量にタンパク質をとった方が良いよ。
筋肉をつける目的であれば、筋トレ２０分はちょっと短いようなｗ
毎日ジムに通っているのなら、それもありなのかもしれないけれど
逆に筋トレ前のストレッチ３０分は長過ぎだと思う。
これから筋肉を圧縮しようとしているのに、ストレッチで伸ばしすぎるのは
逆効果で筋肉繊維の肥大化が阻害されてしまうよ。
ウオームアップは寒い時はとても重要だけど、今は短時間でも大丈夫。
有酸素運動は痩せている人が筋肉量を増やす目的だったらむしろ邪魔。
運動後に肉やプロテインなどで大量にタンパク質をとった方が良いよ。
952 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 08:46:34.07 ID:zBy/koyO
ヒンヌーなのに垂れてきた
でも大胸筋は割としっかり張ってる
言うなればいかりや長介の横顔のような感じ…
脇肉も余ってる
チェストプレスは20×3セットやってます
何を追加すればいいかな？
でも大胸筋は割としっかり張ってる
言うなればいかりや長介の横顔のような感じ…
脇肉も余ってる
チェストプレスは20×3セットやってます
何を追加すればいいかな？
953 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 08:51:25.94 ID:GR5qhGaS
954 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 14:15:25.07 ID:6BB4dXyN
>>952
スポブラはショックアブソーバーでがっつりホールド
楽天とか高いから個人輸入オススメ
ダイエット板のジョギング女スレに詳しくかいてある
豆乳やソイプロテインとるのも良いけど人によっては女性ホルモンのバランス悪くなるから気をつけて
補正ブラスレではブラデリスが良いってあったわ
高くてまだ試してない
スポブラはショックアブソーバーでがっつりホールド
楽天とか高いから個人輸入オススメ
ダイエット板のジョギング女スレに詳しくかいてある
豆乳やソイプロテインとるのも良いけど人によっては女性ホルモンのバランス悪くなるから気をつけて
補正ブラスレではブラデリスが良いってあったわ
高くてまだ試してない
955 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 16:35:49.99 ID:PcpgOeq5
ありのままの姿見せるのよ♪
ありのままの自分を見るの♪
何も怖くない 体重測る♪
少しも痩せてないわ♪
ありのままの自分を見るの♪
何も怖くない 体重測る♪
少しも痩せてないわ♪
956 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 17:43:43.04 ID:sYVr1Jgn
くそ、クスッと笑ってしまった。
957 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 18:38:53.22 ID:moe977qv
958 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 18:45:53.89 ID:Czb4CkHq
スレタイのように目の保養になることってある？
うちのジムにはじいさんかメタボリーマンしかいないんだけど…
若いいい体の男性はほとんどいない
目の保養の意味を履き違えてたらごめん
うちのジムにはじいさんかメタボリーマンしかいないんだけど…
若いいい体の男性はほとんどいない
目の保養の意味を履き違えてたらごめん
959 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 18:51:58.34 ID:sYVr1Jgn
>>958
そこそこ若い男性もいて、全体的に細めの体型で見苦しくないんだけど、
出られる時はスタジオプログラムに参加しようという考えの人らしいんだが、
動きがどうにも…、もう一年以上になると思うんだけど、成長の気配が感じられない。
そこそこ若い男性もいて、全体的に細めの体型で見苦しくないんだけど、
出られる時はスタジオプログラムに参加しようという考えの人らしいんだが、
動きがどうにも…、もう一年以上になると思うんだけど、成長の気配が感じられない。
960 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 19:15:24.57 ID:r0UmLHYy
私が通ってるところは老人についで大学生が多い
でも目の保養にはならないな
カップルか、ランニングマシンに参考書のっけて読んでる変な人しかいないw
でも目の保養にはならないな
カップルか、ランニングマシンに参考書のっけて読んでる変な人しかいないw
961 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 19:30:58.49 ID:GR5qhGaS
962 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 20:53:20.20 ID:uXsYK0QF
私が通ってるところ
山ピーにクリソツの若い男性が来てたんだけど最近見ないなあ
多分浪人生だったんだと思う
合格して何処かへ旅立ったのだなきっと
山ピーにクリソツの若い男性が来てたんだけど最近見ないなあ
多分浪人生だったんだと思う
合格して何処かへ旅立ったのだなきっと
963 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 23:07:33.72 ID:LQ3SP4Sp
じいさんとかメタボの人もいるけど20代～40代のマッチョの人が結構居て、目の保養…まではならないけど筋肉良いなぁって見てる
顔が良かったら目の保養になるんだけどな。人の事言えないけど
ジム通い出してから筋肉ついてない男性が嫌になったｗ
顔が良かったら目の保養になるんだけどな。人の事言えないけど
ジム通い出してから筋肉ついてない男性が嫌になったｗ
964 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 23:22:30.57 ID:PSTseVc+
わかる～ヒョロヒョロはないわ
顔フツメンで細身筋肉質が良い
顔フツメンで細身筋肉質が良い
965 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 23:28:23.44 ID:RqEiVIfe
うちは日焼けガチムチかボッチの若い女子(美人率高め)ばかりだわ
966 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/14(水) 23:39:20.38 ID:PSTseVc+
会員が増える時期なのか、若い美人が増えてやや焦るww
967 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 00:02:14.61 ID:1kZ7azh1
>>957
大胸筋が張ってるならブラジャーさえ間違わなければ形のいいバストになるはず
ブラデリスもいいけどコレール、木屋もいいよ
￥8,000～￥10,000するけど、手洗いして大事に扱えば数年は持つ
是非、試着をｗ
私はプール派なんで水着姿を拝めるわけだが年齢関係なく腰周りがダブついた男が多いわ
日焼けした細マッチョがいるけど知的にアレな人なのでライフガードから
「危害を加えるようなことはしない人だけど何かあったら遠慮なく言ってください」
胸板の厚い男がタイプなんだけど全然いないわ
大胸筋が張ってるならブラジャーさえ間違わなければ形のいいバストになるはず
ブラデリスもいいけどコレール、木屋もいいよ
￥8,000～￥10,000するけど、手洗いして大事に扱えば数年は持つ
是非、試着をｗ
私はプール派なんで水着姿を拝めるわけだが年齢関係なく腰周りがダブついた男が多いわ
日焼けした細マッチョがいるけど知的にアレな人なのでライフガードから
「危害を加えるようなことはしない人だけど何かあったら遠慮なく言ってください」
胸板の厚い男がタイプなんだけど全然いないわ
968 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 01:05:58.74 ID:y+jJJBrJ
969 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 01:18:13.23 ID:pFOvfo4H
>>952
大胸筋と一口に言っても上部、中部、下部、外側、内側と分かれていて
チェストプレスだと主に真ん中あたりのトレーニングになるんだけど
上部はインクラインベンチ、下部はデクラインベンチで鍛える事ができるよ。
もしチェストプレスで胸筋下部を鍛えるのだったら、椅子を高めにセットして
デクラインっぽくやるやり方もあるよ、邪道だけどｗ
大胸筋のまわりには小胸筋や前鋸筋があるので、これらも鍛えた方が良い。
バタフライマシンなど胸筋あたりを鍛えるマシンが他にもあればすべてやりましょうｗ
筋肉はそれぞれ独立している訳ではなく、まわりの筋肉と相互依存しているので
いろんなトレを試してみて、理想の形状を追いかけてみるのが良いと思う。
大胸筋と一口に言っても上部、中部、下部、外側、内側と分かれていて
チェストプレスだと主に真ん中あたりのトレーニングになるんだけど
上部はインクラインベンチ、下部はデクラインベンチで鍛える事ができるよ。
もしチェストプレスで胸筋下部を鍛えるのだったら、椅子を高めにセットして
デクラインっぽくやるやり方もあるよ、邪道だけどｗ
大胸筋のまわりには小胸筋や前鋸筋があるので、これらも鍛えた方が良い。
バタフライマシンなど胸筋あたりを鍛えるマシンが他にもあればすべてやりましょうｗ
筋肉はそれぞれ独立している訳ではなく、まわりの筋肉と相互依存しているので
いろんなトレを試してみて、理想の形状を追いかけてみるのが良いと思う。
970 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 01:49:02.38 ID:oJDi7JES
>>969
おお、ありがとう
通ってるジムにはベンチ系器具がないんだよなー
でも胸を鍛えるマシンはいくつかあったからトライしてみる
ここで教えて貰ってクランチとシットアップ止めてプランクにしたら
腰痛治ったし、役に立つスレだなあ
ありがとう
おお、ありがとう
通ってるジムにはベンチ系器具がないんだよなー
でも胸を鍛えるマシンはいくつかあったからトライしてみる
ここで教えて貰ってクランチとシットアップ止めてプランクにしたら
腰痛治ったし、役に立つスレだなあ
ありがとう
971 ：sage＠転載禁止：2014/05/15(木) 12:15:54.08 ID:AZspF3F/
今までさんざｼﾞﾑ行ってたのに
有酸素→筋トレじゃ効果ないこと最近知ったわ・・・
今日は順番入れ替えてみる！！
有酸素→筋トレじゃ効果ないこと最近知ったわ・・・
今日は順番入れ替えてみる！！
972 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 13:25:48.63 ID:JEdg8SNb
昨日ものすごい香水つけたボンレスハムが来た
そいつがルームに入ったとたんクッサイ臭いが漂ってきて引いた
んで私がやってる横に来やがってもう臭いのなんのって…
ただでさえ臭いのに近いし汗でブーストかかってるしで思わず顔背けてクサッと呟いてしまった
気づかれてないと思うけど
そいつがルームに入ったとたんクッサイ臭いが漂ってきて引いた
んで私がやってる横に来やがってもう臭いのなんのって…
ただでさえ臭いのに近いし汗でブーストかかってるしで思わず顔背けてクサッと呟いてしまった
気づかれてないと思うけど
973 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/15(木) 14:25:09.37 ID:qOSZ2Wh0
二の腕のプルプルもなくなりウエストはくびれもバッチリ
上半身だけはほぼ贅肉なしの身体
しかし、下半身がだめだ
筋肉どころか脂肪が落ちない
レッグカールとレッグエクステンションだけじゃダメなの？
みんなはどんなメニューでボディメイクしてる？
上半身だけはほぼ贅肉なしの身体
しかし、下半身がだめだ
筋肉どころか脂肪が落ちない
レッグカールとレッグエクステンションだけじゃダメなの？
みんなはどんなメニューでボディメイクしてる？
974 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/17(土) 01:22:52.83 ID:iiuWZutV
>>973
上半身には贅肉がなくて下半身には脂肪がついている身体がイメージできなくて
ネットで調べてみたら偏って脂肪がつくことがあるって事実を知って驚いたよｗ
今までは脂肪って全身に均一につくものだと思っていたから。
どれくらいの脂肪率なのかわからないけれど、脂肪をとりあえず落とすのなら
普通に有酸素運動でいいんじゃないのかな？
ジムメニューについては個人的にはルーティンワークになるのが嫌で
その日にやりたい種目を好きなだけやるようにしている。
種目や回数が最初に決められていると苦痛だろうなーとはよく思うｗ
世間一般のオーソドックスなメニューってこんな感じだよね↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=85
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%BD%E9%BF%B4%BC%D4%B8%FE%A4%B1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A5%E1%A5%CB%A5%E5%A1%BC
上半身には贅肉がなくて下半身には脂肪がついている身体がイメージできなくて
ネットで調べてみたら偏って脂肪がつくことがあるって事実を知って驚いたよｗ
今までは脂肪って全身に均一につくものだと思っていたから。
どれくらいの脂肪率なのかわからないけれど、脂肪をとりあえず落とすのなら
普通に有酸素運動でいいんじゃないのかな？
ジムメニューについては個人的にはルーティンワークになるのが嫌で
その日にやりたい種目を好きなだけやるようにしている。
種目や回数が最初に決められていると苦痛だろうなーとはよく思うｗ
世間一般のオーソドックスなメニューってこんな感じだよね↓
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=85
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%BD%E9%BF%B4%BC%D4%B8%FE%A4%B1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A5%E1%A5%CB%A5%E5%A1%BC
975 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/17(土) 12:41:42.95 ID:oiCtoDZq
iPhoneで音楽聞きながらしてるんだけど
コードが邪魔。
コードレス？ワイヤレス？のイヤホン
探してるけどイマイチわからない。
みんなは、どんなの使ってる？
あとジム行った次の日の腹の減り具合がヤバイ。
朝食べても9時ぐらいにはエネルギー切れに
なる。食べが足りないのかな？
小さいオニギリとかで満たした方が良い？
コードが邪魔。
コードレス？ワイヤレス？のイヤホン
探してるけどイマイチわからない。
みんなは、どんなの使ってる？
あとジム行った次の日の腹の減り具合がヤバイ。
朝食べても9時ぐらいにはエネルギー切れに
なる。食べが足りないのかな？
小さいオニギリとかで満たした方が良い？
976 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/17(土) 13:34:37.28 ID:idJh3iKd
公営ジムに行き始めて一週間
楽しい
１回200円で設備も十分
昼下がりの時間帯はオバチャンたちが多くて雰囲気的にも居やすい
楽しい
１回200円で設備も十分
昼下がりの時間帯はオバチャンたちが多くて雰囲気的にも居やすい
977 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/17(土) 14:11:10.37 ID:9iSpuT3a
>>975
私もイヤホンのコード邪魔だわ
私もイヤホンのコード邪魔だわ
978 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/17(土) 16:24:51.72 ID:XgECBQN6
>>975
Bluetooth対応のワイヤレスイヤホンを使えばいいんじゃないかな、iPhoneなら対応機種いっぱいあるでしょうから。
自分の持ってる機器で使えるのを選ぶか、分からないなら電気屋に持っていって選んでもらう。
「Bluetooth」「ワイヤレスイヤホン」でググれば色々出てくるよ。
Bluetooth対応のワイヤレスイヤホンを使えばいいんじゃないかな、iPhoneなら対応機種いっぱいあるでしょうから。
自分の持ってる機器で使えるのを選ぶか、分からないなら電気屋に持っていって選んでもらう。
「Bluetooth」「ワイヤレスイヤホン」でググれば色々出てくるよ。
979 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/18(日) 13:46:36.25 ID:uzGS5zvj
>>974
ありがとう
このサイト知らなかったから勉強になった
膝痛めてから水が溜まりやすくなったので負荷かけるとビビるんだよね
上はＳサイズでも入るものがあるのに下はＭでもヤバいときがあるほどの下半身デブ
先日もアンクレットを試着したら金具が届かないという恥ずかしい体験をしてきたわ。。
ありがとう
このサイト知らなかったから勉強になった
膝痛めてから水が溜まりやすくなったので負荷かけるとビビるんだよね
上はＳサイズでも入るものがあるのに下はＭでもヤバいときがあるほどの下半身デブ
先日もアンクレットを試着したら金具が届かないという恥ずかしい体験をしてきたわ。。
980 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/18(日) 22:45:45.47 ID:IpzaU31w
981 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/19(月) 00:01:50.61 ID:9jXdpOHt
ヒンヌーなのに垂れてきた人です
ブラデリス教えてくれた人ありがとう
なんか色々すごかった
流れる肉を寄せ集めるのはブラに任せて
それを支える筋肉を引き続き鍛えます
ブラデリス教えてくれた人ありがとう
なんか色々すごかった
流れる肉を寄せ集めるのはブラに任せて
それを支える筋肉を引き続き鍛えます
982 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/19(月) 01:36:23.32 ID:+ptUcXWg
>>979
膝痛めてるんだったらまず何よりも回復させることが最優先だよね。
レッグカールとレッグエクステンションは手術のリハビリにも使われているから
とても良いとは思うけれど、ごく軽い負荷に限るよ。
ジムにあるマシンで膝に負担の少ないものは、アダクションとアブダクションだね。
内転筋群と外転内転のトレで脚が細くなりやすいし下半身のスタイルアップに効くよ。
膝の回復には骨盤のゆがみをとることも効果的で股関節のストッレッチもおすすめ。
膝痛めてるんだったらまず何よりも回復させることが最優先だよね。
レッグカールとレッグエクステンションは手術のリハビリにも使われているから
とても良いとは思うけれど、ごく軽い負荷に限るよ。
ジムにあるマシンで膝に負担の少ないものは、アダクションとアブダクションだね。
内転筋群と外転内転のトレで脚が細くなりやすいし下半身のスタイルアップに効くよ。
膝の回復には骨盤のゆがみをとることも効果的で股関節のストッレッチもおすすめ。
983 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/19(月) 22:00:57.30 ID:8yUxxS5f
2月に館内改装で２週間くらいジムが休みになって
それ以来ずーーっｔ行くタイミング失って行ったなかったんだが
きょう３ヶ月ぶりくらいに行ってきた
もう一回頑張ろう
それ以来ずーーっｔ行くタイミング失って行ったなかったんだが
きょう３ヶ月ぶりくらいに行ってきた
もう一回頑張ろう
984 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 16:45:18.70 ID:iAFPLpYK
ダンスとかやってみたくてジムでスタジオプログラムやってるから通ってみたいんだが
初心者でもついていけるのかな
hiphopとかベリーダンスとか
前ジム行ってたことあるがスタジオは敷居が高そうで入れなかった
初心者でもついていけるのかな
hiphopとかベリーダンスとか
前ジム行ってたことあるがスタジオは敷居が高そうで入れなかった
985 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 17:15:00.16 ID:XVMqMsi7
そんなん初心者の運動能力によるとしか言えんわな
986 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 17:21:13.93 ID:YZpksgxI
>>984
ついていけるかいけないかは個人の能力によるとしか。
ただ、できればその月の第一週めから参加するといいよ。
ダンス系は毎月第一週めから新しい振り付けが始まって、一ヶ月間かけて完成させるレッスンがすごく多い。
だから第4週とかからいきなり入るとわけわからない上に常連は完璧に踊れているという地獄なシチュエーションが待っているw
初めて参加する時はイントラを捕まえて「ダンス初心者なんだけど大丈夫ですか？」って直接聞くといいよ。
集客命だから大丈夫じゃなくても「大丈夫ですよお＾＾」と答えると思うけど、事前に初心者がいるとわかっていれば多少なりとも気にかけてくれるから。
振り付けもやさしくしてくれるかもしれない。
幸あれ
ついていけるかいけないかは個人の能力によるとしか。
ただ、できればその月の第一週めから参加するといいよ。
ダンス系は毎月第一週めから新しい振り付けが始まって、一ヶ月間かけて完成させるレッスンがすごく多い。
だから第4週とかからいきなり入るとわけわからない上に常連は完璧に踊れているという地獄なシチュエーションが待っているw
初めて参加する時はイントラを捕まえて「ダンス初心者なんだけど大丈夫ですか？」って直接聞くといいよ。
集客命だから大丈夫じゃなくても「大丈夫ですよお＾＾」と答えると思うけど、事前に初心者がいるとわかっていれば多少なりとも気にかけてくれるから。
振り付けもやさしくしてくれるかもしれない。
幸あれ
987 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 21:21:39.26 ID:Mjr45t6z
>その月の第一週めから参加するといい
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
>常連は完璧に踊れている
ハードル上げないで下さい(汗)、毎週出ているだけですから。
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
>常連は完璧に踊れている
ハードル上げないで下さい(汗)、毎週出ているだけですから。
988 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 22:44:46.27 ID:Sp5eOvH5
ジムに行きたいけど来月から収入が変わるからどのぐらいになるか不安で踏み切れない
989 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 23:46:03.06 ID:iAFPLpYK
990 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 23:47:25.29 ID:iAFPLpYK
書き忘れた！
ありがとー！
ありがとー！
991 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/20(火) 23:58:58.03 ID:iFN8RLxg
>>980
次スレよろしく
次スレよろしく
992 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/21(水) 04:32:11.41 ID:KLKZZHZC
次もう立ってるよ
宣言なかったみたいだけど
【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1400420840/
宣言なかったみたいだけど
【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1400420840/
994 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/21(水) 14:21:23.10 ID:KLKZZHZC
>>993
そうだったんだね、乙です！スレ立てありがとう
そうだったんだね、乙です！スレ立てありがとう
995 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/21(水) 17:59:32.72 ID:LDE3nEKL
>>992,993
ありがとう！
ありがとう！
996 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/21(水) 18:18:42.45 ID:K6DJm4x4
私は初めてスタジオ入った時「ダンス初心者なんだけど大丈夫ですか？」って聞いたら
「無理。最初は俺もそうだった」って言われた
「無理。最初は俺もそうだった」って言われた
997 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/05/22(木) 02:08:48.33 ID:s/BQVuwK
大丈夫、の意味がね。
大丈夫かどうか聞くような人は大丈夫じゃないよ。
出来る人なら○○はやったことあるとか、もう少し具体的な感じに確認するから。
でもみんな”最初”はあるんですから、ダンススクールじゃない、スポーツクラブの一プログラムなんだから。
大丈夫かどうか聞くような人は大丈夫じゃないよ。
出来る人なら○○はやったことあるとか、もう少し具体的な感じに確認するから。
でもみんな”最初”はあるんですから、ダンススクールじゃない、スポーツクラブの一プログラムなんだから。
そこそこのレベルのエアロにくる初心者の女の子。
なかなかリズム取れなくて、ステップもまったくダメだけど、
終始楽しそうだし元気に動いてる。
下手な人ってぶつかりそうになったりするから
邪魔って思われてしまうけど、
彼女はなんとなくみんな応援してるw
あれだけできないのに楽しそうにしてる心の強さに感動してる。
次きたら話しかけてみようと思って楽しみにしてる自分がいるw
これは恋か！？
なかなかリズム取れなくて、ステップもまったくダメだけど、
終始楽しそうだし元気に動いてる。
下手な人ってぶつかりそうになったりするから
邪魔って思われてしまうけど、
彼女はなんとなくみんな応援してるw
あれだけできないのに楽しそうにしてる心の強さに感動してる。
次きたら話しかけてみようと思って楽しみにしてる自分がいるw
これは恋か！？