【ダイエット】ジムにいってる喪女10【目の保養】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女だけどジム行くぜ！
過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1323577388/
【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1319373229/
【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310101934/
【ダイエット】ジムにいってる喪女6【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287484886/
【ダイエット】ジムにいってる喪女5【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269482577/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251247692/
【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/
【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1323577388/
【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1319373229/
【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310101934/
【ダイエット】ジムにいってる喪女6【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287484886/
【ダイエット】ジムにいってる喪女5【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269482577/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251247692/
【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/
【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
|
|
|
2 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:04:46.19 ID:o4JCZWqr
明日生理三日目だがジムに行こうか悩む・・
行ける日なのに行かなかったら身体がむずむずして
気持ち悪い
行ける日なのに行かなかったら身体がむずむずして
気持ち悪い
3 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 16:34:19.84 ID:NbH1dOLX
すごいタイムリーな話だけど、
今日はホットヨガにいったんだけど、
後ろのほうの太った女の子が生理だったらしく、途中から股間が真っ赤になってきてた。
しかも、その子、何故か退室しなくて、ずっとそのまま最後までいた。
けど、途中からずっと正座してた。普通ヨガは寝ポーズでお休みするんだけど、たぶん寝たら後ろの人たちに股間真っ赤なの丸見せしちゃうからきにしてたんだとおもう。
最初は赤いシミ程度だったのに最後には汗で広がって普通に立ってても股間前面が全部赤くなってた。
別に失敗なんて誰にでもあるし、漏れたとかは全然いいんだけど、
あんだけ血まみれになってるのに放置して最後までやるって、すごい気持ち悪い。
周りの人の迷惑も考えればいいのにって思った。
今日はホットヨガにいったんだけど、
後ろのほうの太った女の子が生理だったらしく、途中から股間が真っ赤になってきてた。
しかも、その子、何故か退室しなくて、ずっとそのまま最後までいた。
けど、途中からずっと正座してた。普通ヨガは寝ポーズでお休みするんだけど、たぶん寝たら後ろの人たちに股間真っ赤なの丸見せしちゃうからきにしてたんだとおもう。
最初は赤いシミ程度だったのに最後には汗で広がって普通に立ってても股間前面が全部赤くなってた。
別に失敗なんて誰にでもあるし、漏れたとかは全然いいんだけど、
あんだけ血まみれになってるのに放置して最後までやるって、すごい気持ち悪い。
周りの人の迷惑も考えればいいのにって思った。
4 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 17:08:15.25 ID:njGgUjPt
ひどくなる前にタオルで隠して退室すればよかったのにね
5 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 17:37:33.03 ID:ZVTDYCwR
イントラだけど(ローカルルール的にもきちんと喪ですよ)エアロやステップで退出して欲しい事結構あるよ
初心者なのに上級クラスで「やったことあります！！」とか嘘ついたり(アップでバレバレ)
「上級でも適当にやるので大丈夫です！」とか最初に初心者クラスに誘導してるのに
「大丈夫です！！！！」言い張る人はどんな心理状態なんだろう？
水休憩でも「他のスタジオで初心者クラス始まりますから良かったらそちらに移動されても良いですよ」
て説明するんだけど絶対にそっちいかないんだよね不思議と
初心者なのに上級クラスで「やったことあります！！」とか嘘ついたり(アップでバレバレ)
「上級でも適当にやるので大丈夫です！」とか最初に初心者クラスに誘導してるのに
「大丈夫です！！！！」言い張る人はどんな心理状態なんだろう？
水休憩でも「他のスタジオで初心者クラス始まりますから良かったらそちらに移動されても良いですよ」
て説明するんだけど絶対にそっちいかないんだよね不思議と
6 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 18:12:38.91 ID:OMfo/mpN
正直イントラのそういう愚痴は聞きたくない
7 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 18:51:14.53 ID:TsOc37X5
8 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 21:33:34.92 ID:TOm0jRBM
9 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 02:33:39.42 ID:5oiKnZFV
ジム行こうかなと思うけど
車で片道１時間くらいのとこしかまともなジムがない。
徒歩10分のボクシングジムみたいな狭さのジムは月３万らしくて高いし。
今通ってる皆さんは近場のジムですか？
遠くても気合いで通いますか？
車で片道１時間くらいのとこしかまともなジムがない。
徒歩10分のボクシングジムみたいな狭さのジムは月３万らしくて高いし。
今通ってる皆さんは近場のジムですか？
遠くても気合いで通いますか？
10 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 06:19:21.39 ID:COSGpKbP
>>9
私が通ってるジムは自宅から1km以内にある。ラッキーだと思う。
車で片道1時間半かかるところから通ってる人が2人いる。
1人はイントラで週4日、それは仕事だからしょうがないけど、
もう1人は会員さんで週2日くらい来てるみたい。
>>9さんの場合、どんなことをやりたいのかにもよるだろうけど
週2日くらいなら1時間かけて通ってみたら？
近くのジムは高すぎると思う。
私が通ってるジムは自宅から1km以内にある。ラッキーだと思う。
車で片道1時間半かかるところから通ってる人が2人いる。
1人はイントラで週4日、それは仕事だからしょうがないけど、
もう1人は会員さんで週2日くらい来てるみたい。
>>9さんの場合、どんなことをやりたいのかにもよるだろうけど
週2日くらいなら1時間かけて通ってみたら？
近くのジムは高すぎると思う。
11 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 06:21:44.02 ID:u9G3uxSy
>>1乙！ 皆、乙しよーぜ！
>>9 田舎なので、電車で3駅+徒歩10分もろもろで1時間くらいかかるジムだよ。
ジムのトイレで鏡見てたら、小学校1年生くらいの女の子がニコニコしながら私をみてるんだ。
あんまり見てくるもんだから、私「どうしたのー＾＾」→照れながらトイレのドア半分だけ開けてそれでも見てくる
女児はトイレの後手を洗わなかったので、「お手手洗おうね。ばっちいからね。」と言ったら
ニコニコしながら洗ってた。あー可愛いわ。20代のおねいさんが珍しかったのだろうか
>>9 田舎なので、電車で3駅+徒歩10分もろもろで1時間くらいかかるジムだよ。
ジムのトイレで鏡見てたら、小学校1年生くらいの女の子がニコニコしながら私をみてるんだ。
あんまり見てくるもんだから、私「どうしたのー＾＾」→照れながらトイレのドア半分だけ開けてそれでも見てくる
女児はトイレの後手を洗わなかったので、「お手手洗おうね。ばっちいからね。」と言ったら
ニコニコしながら洗ってた。あー可愛いわ。20代のおねいさんが珍しかったのだろうか
12 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 07:11:20.04 ID:itslZEqk
>>11
心霊話かと思った
心霊話かと思った
13 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 12:54:37.50 ID:UwiWOTVQ
>>5
イントラさんとして退出して欲しいのは分かるけど、
客側は、ジムに不慣れなこともあるけど、
時間的にそこしか来られなかった的理由もあるのかも。
あと上級クラスに出てみたい、という強い気持ちとか。
ケガしてからでは遅いので、自発的に退出してくれたらいいのに、と客側も思うことありますよ。
イントラさんとして退出して欲しいのは分かるけど、
客側は、ジムに不慣れなこともあるけど、
時間的にそこしか来られなかった的理由もあるのかも。
あと上級クラスに出てみたい、という強い気持ちとか。
ケガしてからでは遅いので、自発的に退出してくれたらいいのに、と客側も思うことありますよ。
14 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 13:21:38.61 ID:+BC/n0Vp
多分大丈夫です！と言い張るのは
最後までの流れを一通り見てみたい、って気持ちだと思うんだけど。
ていうか、ここ、ジムに「行ってる」スレだからイントラさんが書き込むのはスレ違いです。
最後までの流れを一通り見てみたい、って気持ちだと思うんだけど。
ていうか、ここ、ジムに「行ってる」スレだからイントラさんが書き込むのはスレ違いです。
15 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 18:29:04.12 ID:DMQfo1ZH
近所にジムが出来たので朝から夜まで通ってた者です。
今は両親と土日だけ朝から夜までスタジオだけ出てる。
親子間での趣味となってすごくよかった。
ジムの店員の人に仲良く良いですねって言われて嬉しい反面、いい歳して…って思われてないかちょっと気まずい…
今は両親と土日だけ朝から夜までスタジオだけ出てる。
親子間での趣味となってすごくよかった。
ジムの店員の人に仲良く良いですねって言われて嬉しい反面、いい歳して…って思われてないかちょっと気まずい…
16 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 22:53:02.42 ID:JmiFuI+l
朝から夜までって体力すごいね！やっぱりスタジオってハマると面白いんだろうな～私はマシンでさくっと鍛えるだけだから短時間の利用がほとんどだな
17 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 23:36:41.28 ID:59NFpKJJ
18 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 23:52:37.87 ID:Z3yZxSxy
19 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 23:57:09.97 ID:l7f8J+iQ
去年ジムのフロントでバイトしてて、先月からそのジムの会員になった。
働いてる時は、お金払ってまで運動って…と思ってたけど今ではすっかり習慣になったよ。
他のジムよりかなり会員の年齢層が高いと思うけど、顔見知りのおじいちゃんおばあちゃん達が行くと誉めてくれるw
走ってても誉めてくれるw
ある意味モチベーション。
この前おばちゃんにエアロビ楽しいから出てみたらって誘われたから時間があえば行ってみる。
働いてる時は、お金払ってまで運動って…と思ってたけど今ではすっかり習慣になったよ。
他のジムよりかなり会員の年齢層が高いと思うけど、顔見知りのおじいちゃんおばあちゃん達が行くと誉めてくれるw
走ってても誉めてくれるw
ある意味モチベーション。
この前おばちゃんにエアロビ楽しいから出てみたらって誘われたから時間があえば行ってみる。
20 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 23:59:38.13 ID:W9YodftC
２ヵ月だけ週３、４で通おうかと思うんだけど効果あるのかな？
というかフィットネスって最低契約月が２ヵ月なんだね…
というかフィットネスって最低契約月が２ヵ月なんだね…
21 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:28:02.71 ID:tr2+S6/v
>>20
内容にもよるけど一応体が変わるのは３ヶ月は必要らしい
私は１ヶ月位では体重は減らなかったけどラインが締まった気がした
あと２ヶ月というのは事情があるんだと思うけど習慣になると続けたくなるよー
内容にもよるけど一応体が変わるのは３ヶ月は必要らしい
私は１ヶ月位では体重は減らなかったけどラインが締まった気がした
あと２ヶ月というのは事情があるんだと思うけど習慣になると続けたくなるよー
22 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:41:09.71 ID:3UrC2uco
有料の個人トレーニング頼んでる
最初はスポーツやるわけでもないのに、まあ聞いてみるか
程度の気持ちで始めたんだけど、身体の動かし方の基礎から教えてくれるから
このまま間違った動きでトレーニングし続けなくて良かったと思った
正しく体を動かして健康で健全な肉体になる！
最初はスポーツやるわけでもないのに、まあ聞いてみるか
程度の気持ちで始めたんだけど、身体の動かし方の基礎から教えてくれるから
このまま間違った動きでトレーニングし続けなくて良かったと思った
正しく体を動かして健康で健全な肉体になる！
23 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:48:57.82 ID:QItOpF9/
24 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:52:18.00 ID:woqZ/shD
ランニングマシンとかの有酸素運動しかやらない人って
1年後に見ても体型変わらない人が多いね。
スタジオしか出ない人も、また同じ傾向あると思う。
ボディメイクの事考えたら、少量でも筋トレは必須だと思った。
1年後に見ても体型変わらない人が多いね。
スタジオしか出ない人も、また同じ傾向あると思う。
ボディメイクの事考えたら、少量でも筋トレは必須だと思った。
25 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:54:39.28 ID:YOdueFys
26 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 01:01:13.85 ID:KpS6zE1R
27 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 07:52:18.25 ID:H0PQvI3D
手続きのため、必ず二ヶ月継続契約で、とかいうあれって
絶対、弐ヶ月分の月謝搾取するためだけだとおもうんだけど、
そんなこと文句いってたらどこのジムも契約出来ないから
いつも仕方なく契約する。
んで、契約の２ヶ月で止めるか休会して、次のジムに移ってるわ。
終わりが見えるから、終わりに向かって毎日頑張れるw
絶対、弐ヶ月分の月謝搾取するためだけだとおもうんだけど、
そんなこと文句いってたらどこのジムも契約出来ないから
いつも仕方なく契約する。
んで、契約の２ヶ月で止めるか休会して、次のジムに移ってるわ。
終わりが見えるから、終わりに向かって毎日頑張れるw
28 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 13:29:40.18 ID:eJ+PK17D
ジム行ってきた
久々に筋トレしたらしんどいわ・・・
ま、しんどい＝効いてるってことで
往復6kmも歩きで行ってるし、いい運動だわ
久々に筋トレしたらしんどいわ・・・
ま、しんどい＝効いてるってことで
往復6kmも歩きで行ってるし、いい運動だわ
29 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 14:46:38.06 ID:bAvlRGpT
往復だけで痩せそうｗ
私もそう思ったんだけど、夏はどうしようかいまから迷い中
春、秋冬は歩いていけるけど
しかも平地じゃなく、行きは半分下り坂、帰りは上りの急坂
なんだよね
拷問のようだが良い運動になる
春、秋冬は歩いていけるけど
しかも平地じゃなく、行きは半分下り坂、帰りは上りの急坂
なんだよね
拷問のようだが良い運動になる
31 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 21:11:21.29 ID:KpS6zE1R
32 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 22:10:21.51 ID:XOY4yMzr
コンバットで変なばばあと立ち位置でトラブルになってしまった
人が多くて狭いのにわざわざぶつかる様な場所に割り込んできたので
「危ないので前行ってもらえますか」と言ったら自分が前に行くのが嫌だったらしくキレられた…
もともと足が悪くて上手く動けない＆激しい動きについていけない人なので結局私が前に出たんだが
案の定ぶつかってしまって一曲終わる度にネチネチ悪口言われ続けた
言い返そうか迷ったけど結局めんどくさくなってそのまま無視して退出…
もう５年もぼっちでスタジオ出続けてるけどこういう時どうしたら一番いいのかわからん
実際会員のトラブルに遭った人っているのかな
人が多くて狭いのにわざわざぶつかる様な場所に割り込んできたので
「危ないので前行ってもらえますか」と言ったら自分が前に行くのが嫌だったらしくキレられた…
もともと足が悪くて上手く動けない＆激しい動きについていけない人なので結局私が前に出たんだが
案の定ぶつかってしまって一曲終わる度にネチネチ悪口言われ続けた
言い返そうか迷ったけど結局めんどくさくなってそのまま無視して退出…
もう５年もぼっちでスタジオ出続けてるけどこういう時どうしたら一番いいのかわからん
実際会員のトラブルに遭った人っているのかな
33 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 23:45:07.22 ID:bAvlRGpT
>>32
私もコンバットで、意地悪おばさんに立ち位置のことで文句を言われた。
いつも苦虫噛み潰したような顔のおばさん。
レッスンが始まる直前だったので移動もできず、1時間いや～な気持ちで耐えた。
それ以来、そのおばさんがいるレッスンには出ないことにした。
私もコンバットで、意地悪おばさんに立ち位置のことで文句を言われた。
いつも苦虫噛み潰したような顔のおばさん。
レッスンが始まる直前だったので移動もできず、1時間いや～な気持ちで耐えた。
それ以来、そのおばさんがいるレッスンには出ないことにした。
34 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 23:46:47.98 ID:TcMTIPIe
明日からジムデビュー。
禁煙始めたから、そのタイミングでジム通うことにした。
仕事帰りに夜ジム行きます。緊張する。
皆さん、お水ってどの位持ってってます？
500じゃ小さいかな？
禁煙始めたから、そのタイミングでジム通うことにした。
仕事帰りに夜ジム行きます。緊張する。
皆さん、お水ってどの位持ってってます？
500じゃ小さいかな？
35 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 00:32:24.16 ID:SKUxDegN
36 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 00:36:58.12 ID:s6jPYOY4
>>32
どこのジムも高齢者が多数いるので、失礼なやつが多いよ。
スポクラのメリットって、トラブルの仲裁を任せられる事だから
遠慮しないで注意してもらった方が良いよ。
おそらく、他にも困っている人がいると思われるし。
>>34
2時間くらいなら十分足りると思います。
どこのジムも高齢者が多数いるので、失礼なやつが多いよ。
スポクラのメリットって、トラブルの仲裁を任せられる事だから
遠慮しないで注意してもらった方が良いよ。
おそらく、他にも困っている人がいると思われるし。
>>34
2時間くらいなら十分足りると思います。
>>33>>36
ありがとう。コンバットに出ない選択肢はないので今度もしいちゃもんつけられたらジム側に言ってみるよ
ただ以前ジムの出口で変なオッサンに痴漢された時も「施設外だから」の一点張りであまり
相談乗ってくれなかったから期待はあまり出来ないけど
立ち位置変えようにもメンバー固定化してるから難しいね。しかもそのババアとは他のプログラムでも顔合わすから
しばらく嫌な気分になるなあ。民国っていう土地柄変な高齢者多い気がする
ありがとう。コンバットに出ない選択肢はないので今度もしいちゃもんつけられたらジム側に言ってみるよ
ただ以前ジムの出口で変なオッサンに痴漢された時も「施設外だから」の一点張りであまり
相談乗ってくれなかったから期待はあまり出来ないけど
立ち位置変えようにもメンバー固定化してるから難しいね。しかもそのババアとは他のプログラムでも顔合わすから
しばらく嫌な気分になるなあ。民国っていう土地柄変な高齢者多い気がする
38 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 16:14:47.64 ID:8Bb0zYKj
変な高齢者、高圧的で自分は偉いと勘違いしてる高齢者多し!!
39 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 01:18:09.20 ID:y2IaYOjz
時間ギリギリに入ってきて、ズイズイって隙間に入り込む人いるよね。
私が知ってるので２人いる。
係わり合いになりたくないから、極端に離れた位置でやることにしてる。
こういう人って、既にいる人がちょっとタオル取りにスタジオ出たりすると、
あっという間に移動してくるよ。
私が知ってるので２人いる。
係わり合いになりたくないから、極端に離れた位置でやることにしてる。
こういう人って、既にいる人がちょっとタオル取りにスタジオ出たりすると、
あっという間に移動してくるよ。
>>31
遅くなってすみません！
行き(下り坂)は30分、帰り(上り坂)は40分くらいです
今の季節だと歩いていってもそんなに疲れません
ウェア着ていってるので、ロッカーに荷物預けてすぐ筋トレ
しますが大丈夫ですよ
遅くなってすみません！
行き(下り坂)は30分、帰り(上り坂)は40分くらいです
今の季節だと歩いていってもそんなに疲れません
ウェア着ていってるので、ロッカーに荷物預けてすぐ筋トレ
しますが大丈夫ですよ
41 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 11:01:03.75 ID:y2IaYOjz
今の時期はちょっと歩くって距離でも、いいウォーミングアップになるよね。
これが７～９月だと汗ダラダラで、
ウェアを着替えても少し汗がひいてからじゃないと、マシンに汗がつきまくってメーワクかけちゃう状態だった。
これが７～９月だと汗ダラダラで、
ウェアを着替えても少し汗がひいてからじゃないと、マシンに汗がつきまくってメーワクかけちゃう状態だった。
42 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 12:50:41.86 ID:n0G0rkGJ
ジム通いも５ヶ月目。
体重は１キロ増の５９キロ。
痩せるどころか太ってしまいやる気がなくなりそうです。
体脂肪も３２％。
ジム通いで痩せた方いますか？
何キロぐらいやせたとか聞きたいです。
体重は１キロ増の５９キロ。
痩せるどころか太ってしまいやる気がなくなりそうです。
体脂肪も３２％。
ジム通いで痩せた方いますか？
何キロぐらいやせたとか聞きたいです。
43 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 13:56:42.47 ID:Iy7UmB18
44 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 14:09:54.80 ID:gxZuuFZP
私はジム通い２ヶ月目。４キロやせて、体脂肪率はマイナス３％。
毎日ジムに通ってるけど、ジムだけでは痩せないよ。
食事制限５０％ジム５０％くらいの大切さだと思う。
ジム通ってると、前日多少食べ過ぎても、±０に出来るから心強い。
毎日ジムに通ってるけど、ジムだけでは痩せないよ。
食事制限５０％ジム５０％くらいの大切さだと思う。
ジム通ってると、前日多少食べ過ぎても、±０に出来るから心強い。
45 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 17:10:41.55 ID:MtT24rTX
>>41
そうなんだよ、いい運動になる
本当なら筋トレの前に10分くらい有酸素して筋肉温めてって
言われるんだけど、歩いてきてるからこれは省略していいってさ
けど夏は・・・・ま、そのとき考えるとするか
そうなんだよ、いい運動になる
本当なら筋トレの前に10分くらい有酸素して筋肉温めてって
言われるんだけど、歩いてきてるからこれは省略していいってさ
けど夏は・・・・ま、そのとき考えるとするか
47 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 19:54:10.99 ID:y2IaYOjz
>>42
私はかなり太っていたので、
ジム＋晩ごはん減で１ヶ月１～１．５キロペース減量で、２年弱で25キロ減。
ジム通いを続けてるので、食べすぎシーズンは３キロ位増えたりするけど、
また気をつけて落として、って感じ。
でも年を取ってきたので、ちょっと増えた体重を落とすのも最近は結構難しいわｗ。
私はかなり太っていたので、
ジム＋晩ごはん減で１ヶ月１～１．５キロペース減量で、２年弱で25キロ減。
ジム通いを続けてるので、食べすぎシーズンは３キロ位増えたりするけど、
また気をつけて落として、って感じ。
でも年を取ってきたので、ちょっと増えた体重を落とすのも最近は結構難しいわｗ。
48 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 23:22:26.83 ID:ABsY0/x1
ダイエットのために休館日以外は毎日通ってるんだけど
目標体重になったとしても毎日通わないとまた元に戻るんじゃないかとか考えちゃって怖い
楽しいんだけど、目標達成してから毎日通うモチベーションが維持できるかどうか
維持できなくて休んじゃったら太りそうだし、でも痩せてからも毎日はキツイし…っていう堂々巡り
>>47
25キロ減！すごい！
自分も落ちるペース同じくらいなんだけど、少ないのかなと思ってたよ
たるみとかどう？脂肪落ちたはいいけどたるみがなかなかとれなくて
座るとデローンと広がって幅が前と変わらないんだよね…
目標体重になったとしても毎日通わないとまた元に戻るんじゃないかとか考えちゃって怖い
楽しいんだけど、目標達成してから毎日通うモチベーションが維持できるかどうか
維持できなくて休んじゃったら太りそうだし、でも痩せてからも毎日はキツイし…っていう堂々巡り
>>47
25キロ減！すごい！
自分も落ちるペース同じくらいなんだけど、少ないのかなと思ってたよ
たるみとかどう？脂肪落ちたはいいけどたるみがなかなかとれなくて
座るとデローンと広がって幅が前と変わらないんだよね…
49 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 23:57:40.78 ID:O3+CXb0Q
皆偉いな･･･自転車で8分程度の所のジムに通っているけど、
雨の日とかついついサボってしまう。
雨の日とかついついサボってしまう。
50 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:30:54.14 ID:+YiJqGZr
51 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:46:24.13 ID:/0/CwgS9
>>48
顔や首のたるみ、シワは特に無くて、アゴのラインがちゃんと認識できるようになった。
お腹周りは…、太ってた頃よりは細いけど、まだまだ太めで…、
ま、目に見えて気になるとこは無かったです。
２年近くとペースがかなりゆっくりだったので、
皮膚が身体にはりついていてくれてた感じです。
顔や首のたるみ、シワは特に無くて、アゴのラインがちゃんと認識できるようになった。
お腹周りは…、太ってた頃よりは細いけど、まだまだ太めで…、
ま、目に見えて気になるとこは無かったです。
２年近くとペースがかなりゆっくりだったので、
皮膚が身体にはりついていてくれてた感じです。
52 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:48:52.41 ID:x7NKp8Qa
>>42
ジム通い5ヶ月目でも痩せないって事だけど・・
体脂肪が32%ある事から考えると、筋肉量が足りないと
思われます。有酸素系の運動だけだと一時的には痩せても
食べ過ぎるとすぐ太ってしまいがちです。
即効性を狙うなら、とりあえず筋トレをガンガンやって
筋肉量を少しでも増やのが効果的ですよ。
心配しなくて大丈夫、女子は滅多な事では筋肉質にはならないので（笑）
ジム通い5ヶ月目でも痩せないって事だけど・・
体脂肪が32%ある事から考えると、筋肉量が足りないと
思われます。有酸素系の運動だけだと一時的には痩せても
食べ過ぎるとすぐ太ってしまいがちです。
即効性を狙うなら、とりあえず筋トレをガンガンやって
筋肉量を少しでも増やのが効果的ですよ。
心配しなくて大丈夫、女子は滅多な事では筋肉質にはならないので（笑）
53 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:35:22.27 ID:/0/CwgS9
>>42
筋トレは必須。
>>52さんが書かれているように、筋肉量が少ないと有酸素運動しても期待するほど体重落ちないです。
代謝が大きい体質にするには、筋肉が必要。
筋肉つくと時々食べ過ぎてもすぐに戻るし、姿勢も良くなるよ。
筋トレは必須。
>>52さんが書かれているように、筋肉量が少ないと有酸素運動しても期待するほど体重落ちないです。
代謝が大きい体質にするには、筋肉が必要。
筋肉つくと時々食べ過ぎてもすぐに戻るし、姿勢も良くなるよ。
54 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:37:31.17 ID:/0/CwgS9
55 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 08:39:38.58 ID:WkhE+U1K
56 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 09:26:24.26 ID:O3yfMtiv
42です。
たくさんのレスありがとうございます。
うれしかったです。
今までのメニューが筋トレ３０分＋ストレッチ１０分で週に４回でした。
これからは有酸素運動のトレッドミル２５分ぐらいもやってみようと
思います。
これでなんとか理想体重までもっていきたいです。
現在１５９センチの５９キロです。
これからもジム通いがんばります。
たくさんのレスありがとうございます。
うれしかったです。
今までのメニューが筋トレ３０分＋ストレッチ１０分で週に４回でした。
これからは有酸素運動のトレッドミル２５分ぐらいもやってみようと
思います。
これでなんとか理想体重までもっていきたいです。
現在１５９センチの５９キロです。
これからもジム通いがんばります。
57 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 13:15:55.56 ID:zpnN8H1g
スタジオと有酸素は好きで筋トレすきじゃなくて全然やってない
確かに体型はそこまで変わらないわ。お腹プヨプヨしてる。
筋トレのモチベーションってどうやって上げてる？
有酸素とかは達成感とか汗ドバー！でヤッタ！！って気になるんだよね
確かに体型はそこまで変わらないわ。お腹プヨプヨしてる。
筋トレのモチベーションってどうやって上げてる？
有酸素とかは達成感とか汗ドバー！でヤッタ！！って気になるんだよね
58 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 19:02:50.10 ID:seoo9Pim
うちは筋トレ＋有酸素派
筋トレって、家でもできるけど絶対やらないんだよね、私は
だからジムで器具使ってやらせてもらえてるって感じでやってる
時間ないときは筋トレだけでもいっかなーてスタンス
往復6km歩くからだけどね
筋トレって、家でもできるけど絶対やらないんだよね、私は
だからジムで器具使ってやらせてもらえてるって感じでやってる
時間ないときは筋トレだけでもいっかなーてスタンス
往復6km歩くからだけどね
59 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:09:36.23 ID:5OQRXDNF
60 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:21:16.27 ID:H9TxScZK
筋トレって毎日してる？
61 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:24:16.22 ID:6dqbFcIJ
筋トレは結果がすぐに出ないからね～。
モチベーションあげにくい気持ちはわかる。
ひと月真面目にやれば身体のラインかわるよ。
筋トレは毎日しなくて良い。
私は毎日やってるけど、
鍛える場所を3日のローテーションで変えてる。
超回復で検索すると幸せになれるかも
モチベーションあげにくい気持ちはわかる。
ひと月真面目にやれば身体のラインかわるよ。
筋トレは毎日しなくて良い。
私は毎日やってるけど、
鍛える場所を3日のローテーションで変えてる。
超回復で検索すると幸せになれるかも
62 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:40:41.69 ID:6Y2isQkd
筋トレで毎日やって効果があるのは腹筋だけ、って聞いたことある。
他の部位は、１日休ませた方が筋繊維が回復して効果が出るってさ。
私も筋トレ好きじゃないけど、
腹筋、背筋、太ももはスタジオを楽しむために必須だと思ってやってる。
他の部位は、１日休ませた方が筋繊維が回復して効果が出るってさ。
私も筋トレ好きじゃないけど、
腹筋、背筋、太ももはスタジオを楽しむために必須だと思ってやってる。
63 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 22:24:07.62 ID:NaXKmjE7
ジムに行ったら必ずやるけど、毎日行くわけじゃないから
週３～４かな
腹筋の筋肉少なかったのでそこは重点的にｗ
あと歳とると背中が「ハ」の字にたるんでくるから、
それの予防に筋トレしてる
週３～４かな
腹筋の筋肉少なかったのでそこは重点的にｗ
あと歳とると背中が「ハ」の字にたるんでくるから、
それの予防に筋トレしてる
64 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:28:58.52 ID:QCNmY2e7
んああーっ！！ってなったり筋肉痛になるほど強い負荷じゃないから
腕・足・体幹それぞれ毎日やってるけど、部分別ローテにしたほうがいいのかなぁ
１年経つのに増減が200グラムくらいしか変化ない
負荷の重さは前より重いの上げられてるんだけどなぁ
腕・足・体幹それぞれ毎日やってるけど、部分別ローテにしたほうがいいのかなぁ
１年経つのに増減が200グラムくらいしか変化ない
負荷の重さは前より重いの上げられてるんだけどなぁ
65 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:44:18.64 ID:i8p1bHpJ
体重を減らす為にやるものじゃなくボディメイクの為だから、中途半端にやるくらいなら有酸素やった方がいいよ
やるなら脚、胸、背中、腹を一日でやって週2日位で充分
分割しないとできない人は、1～2日休まないと前回のパフォーマンスが出せない程しっかり筋トレが出来ているということ
やるなら脚、胸、背中、腹を一日でやって週2日位で充分
分割しないとできない人は、1～2日休まないと前回のパフォーマンスが出せない程しっかり筋トレが出来ているということ
66 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:55:46.04 ID:QCNmY2e7
てことはやっぱ毎回筋肉痛になるくらいが正しい筋トレてこと？
有酸素は毎日１時間やってるから体重自体はするする落ちてるんだけど
どっちもやってくださいねとジムスタッフに勧められた
有酸素は毎日１時間やってるから体重自体はするする落ちてるんだけど
どっちもやってくださいねとジムスタッフに勧められた
67 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:13:15.96 ID:UFIp/+Vo
筋肉痛自体はあまり目安にならないかな
ゆっくり下ろしたり静止したりすると軽い重量でも起きやすいから
10回3セット出来たら重量上げる感じでやっていけば問題ないと思うよ
あくまで目的はダイエット時の筋肉減少を防ぐのとボディメイクだから
ゆっくり下ろしたり静止したりすると軽い重量でも起きやすいから
10回3セット出来たら重量上げる感じでやっていけば問題ないと思うよ
あくまで目的はダイエット時の筋肉減少を防ぐのとボディメイクだから
68 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:47:36.14 ID:YKO+3ki+
筋トレの醍醐味って、近い将来に理想のボディになれるっていう
希望や期待感かなー（笑）
バストアップに胸筋の上部、ヒップアップに太腿裏側の上部
お腹のくびれに腹筋、１週間に１回か２回ぐらい。
1ヶ月やれば少しだけど確実に成果はでるから、楽しくなってくる。
スタジオプログラムだけだと、ボディメイクはほぼ無理だと思う。
希望や期待感かなー（笑）
バストアップに胸筋の上部、ヒップアップに太腿裏側の上部
お腹のくびれに腹筋、１週間に１回か２回ぐらい。
1ヶ月やれば少しだけど確実に成果はでるから、楽しくなってくる。
スタジオプログラムだけだと、ボディメイクはほぼ無理だと思う。
69 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 03:59:46.21 ID:zvlpFHVB
まだ数週間で体重は変わらないが、背中から腰にかけての肉付き感が減った…気がする…
皆さんはサプリメントとか飲んでますか？
どうせだし燃焼系のサプリメントでも飲んでやってみようかなとか思うんだけど、おすすめとか知りたい。
皆さんはサプリメントとか飲んでますか？
どうせだし燃焼系のサプリメントでも飲んでやってみようかなとか思うんだけど、おすすめとか知りたい。
70 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 06:20:18.16 ID:WVDjgmn6
サプリはあくまで栄養補助です
体感出来るレベルならそれはもうサプリではなく薬だね
脂肪燃焼云々はフィットネス業界が無理矢理こじつけたものに近い
脂肪燃焼～とか、～競技向けとかね
あえて摂るなら必須アミノ酸のBCAA、マルチビタミン、クエン酸程度でいいと思います
ボッタクリの国産ではなく海外の輸入物を買いましょう
体感出来るレベルならそれはもうサプリではなく薬だね
脂肪燃焼云々はフィットネス業界が無理矢理こじつけたものに近い
脂肪燃焼～とか、～競技向けとかね
あえて摂るなら必須アミノ酸のBCAA、マルチビタミン、クエン酸程度でいいと思います
ボッタクリの国産ではなく海外の輸入物を買いましょう
71 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 10:03:58.82 ID:XLfaUwVF
グラボノイド飲んだら運動量変わらないけど１ヶ月で脂肪量2キロ落ちたよ
今までで一番の減り具合だったから（今まではどんなに減っても月に1キロ前後）
意味ないことはないと思う
運動時にヴァームとかシトリックアミノとか水に入れて毎日飲んでるから
そっちのほうが何か体に悪いんじゃないかと心配…
糖類ゼロとは書いてあるけど、栄養ドリンク毎日飲むと逆に体に悪いとか聞くし
スポーツ系補助サプリも毎日はやめたほうがいいのかな？
今までで一番の減り具合だったから（今まではどんなに減っても月に1キロ前後）
意味ないことはないと思う
運動時にヴァームとかシトリックアミノとか水に入れて毎日飲んでるから
そっちのほうが何か体に悪いんじゃないかと心配…
糖類ゼロとは書いてあるけど、栄養ドリンク毎日飲むと逆に体に悪いとか聞くし
スポーツ系補助サプリも毎日はやめたほうがいいのかな？
72 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 11:42:12.07 ID:vgVaR57n
サプリは向き不向きがあると思う。
燃焼系の少し高めのサプリ、スタジオでサンプル貰った事あるけど、
汗がいつもの自分のペース以上に出ちゃって、妙に疲労感を覚えたことがある。
確かに運動後の体重も落ちてたけど、私はちょっとダメだな、と思った。
燃焼系の少し高めのサプリ、スタジオでサンプル貰った事あるけど、
汗がいつもの自分のペース以上に出ちゃって、妙に疲労感を覚えたことがある。
確かに運動後の体重も落ちてたけど、私はちょっとダメだな、と思った。
73 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 12:53:32.18 ID:G+pPhKoy
サプリ飲んで劇的に落ちることはありえないし、劇的に落ちたらサプリというより毒に近いかと
ジムに通って食べ過ぎなければナチュラルに落ちるんだから必要ないと思うな
ジムに通って食べ過ぎなければナチュラルに落ちるんだから必要ないと思うな
74 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 15:37:47.88 ID:kEZgJCfl
私は運動前は必ずアミノ酸飲んでる。
効き目はよくわからないけどw
効き目はよくわからないけどw
75 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 16:01:28.02 ID:cgYV8ros
今日もジム行って筋トレ＋有酸素してきたゾッ
楽しかった♪
ジム友はいないけど、トレーナーと話できてよかった
楽しかった♪
ジム友はいないけど、トレーナーと話できてよかった
76 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 20:39:00.40 ID:Csyu73j+
ジムに行き始めて一月
体重はほぼ変わらないけど筋肉と脂肪量が変わってスタイル良くなった
自分の体鏡に映すのが楽しいわ
あとブラとかブラとかブラとか買いすぎて今月お金使いまくった
（アンダー変わってカップも上がって全買い直しとスポブラも買った）
体重はほぼ変わらないけど筋肉と脂肪量が変わってスタイル良くなった
自分の体鏡に映すのが楽しいわ
あとブラとかブラとかブラとか買いすぎて今月お金使いまくった
（アンダー変わってカップも上がって全買い直しとスポブラも買った）
77 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 22:16:13.85 ID:Xudgldl6
先日入会して、始めの10回はインストラクターがつきっきりで指導してくれるんだけど、なんか恥ずかしくて心折れそうだ…。
身体スキャンみたいなのをして、イケメンに「体脂肪高め…って出てるけど、大丈夫っすよ！頑張りましょう！」とかフォローされたり、筋トレで鼻の穴おっぴろげてる姿見られたり…と、とんだ羞恥プレイだわ！
身体スキャンみたいなのをして、イケメンに「体脂肪高め…って出てるけど、大丈夫っすよ！頑張りましょう！」とかフォローされたり、筋トレで鼻の穴おっぴろげてる姿見られたり…と、とんだ羞恥プレイだわ！
78 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 23:35:07.43 ID:TtEIY7gR
マシンとランニングやってるんだけどふくらはぎがパンパン…
ランニング中の鏡を見ると両脇の男性の方が細い…
どうしたらいいの（泣）
ランニング中の鏡を見ると両脇の男性の方が細い…
どうしたらいいの（泣）
79 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 23:49:46.73 ID:W0FrXqHP
>>78
ストレッチとマッサージ
ストレッチとマッサージ
80 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 00:17:55.67 ID:adCVXWIS
ミス・インターナショナルの吉松育美って顔は微妙だよね？
身体はさすがにナイスって感じだけどw
高校生の時は全国大会レベルの陸上選手だったらしい
陸上選手でプロポーションいい人っていないイメージだったから意外だ
身体はさすがにナイスって感じだけどw
高校生の時は全国大会レベルの陸上選手だったらしい
陸上選手でプロポーションいい人っていないイメージだったから意外だ
81 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 07:34:17.99 ID:SyBnNpDu
82 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 15:21:46.98 ID:Mk1zM2ST
>>81
疲れで筋肉がはってるなら、治まればすっきりしてくるかと。
小負荷の長時間運動(ウォーキング、軽いジョギング、エアロバイクなど)を長期間継続できれば、ぜったいに引きしまって細っそり見えてくるはずだよ！！
あと骨格や身長、バランス等で生まれついたものがあるんだから他人と比べてもしょうがないとおもう。
過去の自分よりスリムで美しいスタイル目指してガンバろうよ！
疲れで筋肉がはってるなら、治まればすっきりしてくるかと。
小負荷の長時間運動(ウォーキング、軽いジョギング、エアロバイクなど)を長期間継続できれば、ぜったいに引きしまって細っそり見えてくるはずだよ！！
あと骨格や身長、バランス等で生まれついたものがあるんだから他人と比べてもしょうがないとおもう。
過去の自分よりスリムで美しいスタイル目指してガンバろうよ！
83 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 18:51:07.73 ID:RGNp/gvB
筋トレと負荷つけたクロストレーナーやってたら脚ごんぶとになったよ
散歩で長時間歩いたら細くなった
今は外歩く方が楽しいからジムさぼりまくりだー
散歩で長時間歩いたら細くなった
今は外歩く方が楽しいからジムさぼりまくりだー
84 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 21:10:52.41 ID:eUa3A04u
20分歩いてきた！
ただ歩き方がおかしいらしく、長くあるくと足首と尻付近背骨が痛くなる…
歩き方教えてもらわないと意味ないよね
ただ歩き方がおかしいらしく、長くあるくと足首と尻付近背骨が痛くなる…
歩き方教えてもらわないと意味ないよね
85 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 21:22:56.39 ID:7Si6Gl4B
86 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 02:19:11.45 ID:eytVvCh4
私もクロストレーナーばかりだけど
この間トレッドミルで走ってみたら
尻が揺れる揺れる
下半身にはやっぱりランニングが良いのかなー
この間トレッドミルで走ってみたら
尻が揺れる揺れる
下半身にはやっぱりランニングが良いのかなー
87 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 02:37:20.20 ID:AU4G7z4D
88 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 07:38:56.74 ID:3IcRbTJv
太くなったとかただのパンプアップだから
運動やめて2日で戻るよ
いままで録に運動してなかった当たり前の減少
ふくらはぎは最も筋肉がつかない箇所のひとつ
運動やめて2日で戻るよ
いままで録に運動してなかった当たり前の減少
ふくらはぎは最も筋肉がつかない箇所のひとつ
89 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 07:54:53.15 ID:gKZaNgy/
トレミルやりだしたらハマるわー
ボーっとしてたら流されてしまいそうで怖いけど
ステップマシン足細くなりそうで好きだわ
ステッパーとレッグマジック足したようなマシンだけど、
誰かやってないー？
ボーっとしてたら流されてしまいそうで怖いけど
ステップマシン足細くなりそうで好きだわ
ステッパーとレッグマジック足したようなマシンだけど、
誰かやってないー？
90 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:41:44.71 ID:ImZJHLtH
たまにやるね
でもバイクが楽だわ
でもバイクが楽だわ
91 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 22:03:36.77 ID:VWkKgF/J
通ってるクラブのプールにすごく泳ぎが上手な好みのタイプの男の人がくるようになった。
ほかの人たちはごく自然に泳ぎを教わってるし、教えてるほうも嫌がってなさそうな感じ。
声をかけてみたいけれど、勇気が出ない。。。
ほかの人たちはごく自然に泳ぎを教わってるし、教えてるほうも嫌がってなさそうな感じ。
声をかけてみたいけれど、勇気が出ない。。。
92 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 23:03:43.29 ID:PU4dGQRH
隣でエルゴこいでる人が紅茶花伝飲んでて羨ましくなったけど炭酸水で我慢した
93 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 09:14:06.04 ID:t1peN02j
マンツーマンのダイエットトレーニングのキャンペーンやってたから１度だけ受けてみた
そうしたら一週間で脂肪-0.8kg筋肉+0.3
指導してもらいながらマシン使ったら
今まで感じたことがないほどの筋肉痛に襲われた！
普段はもっと負荷を重くしてるのに姿勢とかトレーニングの方法で変わるものなんだね
二週間分のモデルメニューももらえた
お腹いっぱい食べられて1,400kcal&一日分の栄養がしっかり摂れるとか
自分では無理だったからありがたい
モチベーション下がってたけどまた上がった！
１ヶ月後が楽しみだ
そうしたら一週間で脂肪-0.8kg筋肉+0.3
指導してもらいながらマシン使ったら
今まで感じたことがないほどの筋肉痛に襲われた！
普段はもっと負荷を重くしてるのに姿勢とかトレーニングの方法で変わるものなんだね
二週間分のモデルメニューももらえた
お腹いっぱい食べられて1,400kcal&一日分の栄養がしっかり摂れるとか
自分では無理だったからありがたい
モチベーション下がってたけどまた上がった！
１ヶ月後が楽しみだ
94 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 18:37:13.43 ID:mo7dpcmp
今日筋トレやってたら、筋肉バカのオヤジがいろいろ話しかけてきて
参った
スタッフと話してても勝手に割り込んでくるし失礼な暴言吐くし、
誰もあんたに話してないっての
明日からは会っても話しかけられる機会を作らないよう気をつけよう・・
参った
スタッフと話してても勝手に割り込んでくるし失礼な暴言吐くし、
誰もあんたに話してないっての
明日からは会っても話しかけられる機会を作らないよう気をつけよう・・
95 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 20:49:18.20 ID:xYN4+kwj
エアイヤホンに限る
96 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 14:19:55.33 ID:TM17NInU
>>91
すごくフォームが綺麗ですね。とかなんとか
すごくフォームが綺麗ですね。とかなんとか
97 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 21:15:16.95 ID:PX5QJ6rn
入会して約2ヶ月で体脂肪-1.2kg、筋肉+0.2kg
筋肉って中々つかないんだなぁ
始めた頃より負荷は増やせてて、フォームは合ってるらしいのに、下半身に至っては少し減ってたw
たんぱく質をしっかり取るように心がけてくださいって言われた
自炊しにくい生活だけど、気をつけよう…
筋肉って中々つかないんだなぁ
始めた頃より負荷は増やせてて、フォームは合ってるらしいのに、下半身に至っては少し減ってたw
たんぱく質をしっかり取るように心がけてくださいって言われた
自炊しにくい生活だけど、気をつけよう…
98 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:09:23.79 ID:hX9Bk/N/
うろ覚えで悪いけど
筋肉つくまで2？3ヶ月だったか？
筋肉が脂肪に変わるのはたった3週間とか…つまり継続しないとだめ！
筋肉つくまで2？3ヶ月だったか？
筋肉が脂肪に変わるのはたった3週間とか…つまり継続しないとだめ！
99 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:15:04.44 ID:mpUDyNY+
筋肉そのものは脂肪に変わりませんよ
別物だからね
別物だからね
100 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 00:03:25.91 ID:Es435ZDZ
たぶん、ほとんどの人は興味ないのだろうけれど、筋肉をつけるのは
ほんとに大変で、1ヶ月最高の環境でトレしても何ｇの世界です。
身体の栄養吸収量や合成量の限界値はきまっているので、
必要以上に時間かけても筋肉の増量という意味では無駄なんです。
筋肉繊維の破壊→タンパク質の摂取→休養
このサイクルだけが筋肉増加の唯一の方法。
これに比べれば、体脂肪の燃焼なんてかなり楽な事ですよ。
ほんとに大変で、1ヶ月最高の環境でトレしても何ｇの世界です。
身体の栄養吸収量や合成量の限界値はきまっているので、
必要以上に時間かけても筋肉の増量という意味では無駄なんです。
筋肉繊維の破壊→タンパク質の摂取→休養
このサイクルだけが筋肉増加の唯一の方法。
これに比べれば、体脂肪の燃焼なんてかなり楽な事ですよ。
101 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 00:03:29.59 ID:f43+Hm5l
>>97
体脂肪を減らすのと筋肉を増やすのって同時に実現するのは難しいらしいよ
それだけ体脂肪が減ってるのに筋肉は減らさずに出来てるんだから
相当頑張ってるんじゃない？
たんぱく質は大豆製品、乳製品を意識して摂ったり、あとはツナ缶がおすすめ
体脂肪を減らすのと筋肉を増やすのって同時に実現するのは難しいらしいよ
それだけ体脂肪が減ってるのに筋肉は減らさずに出来てるんだから
相当頑張ってるんじゃない？
たんぱく質は大豆製品、乳製品を意識して摂ったり、あとはツナ缶がおすすめ
102 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 03:43:57.00 ID:LohKrk4c
103 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 12:56:01.93 ID:AoUR61Mp
ジム行ってストレス発散してきたお！
筋トレとランニング45分だけだけど
帰りにかっぱえびせん買って食べてしまったので、
明日もあさっても頑張ってトレするぞ！
今日はイケメンいなくてｶﾞｶｰﾘ
筋トレとランニング45分だけだけど
帰りにかっぱえびせん買って食べてしまったので、
明日もあさっても頑張ってトレするぞ！
今日はイケメンいなくてｶﾞｶｰﾘ
104 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 17:22:24.83 ID:koKCQSu2
この後行ってくるよ。
最近、ステップが楽し杉w
筋金入りの運動音痴でも台を踏んだり跨いだりするだけだから
周りについていけるのが嬉しい。
最近、ステップが楽し杉w
筋金入りの運動音痴でも台を踏んだり跨いだりするだけだから
周りについていけるのが嬉しい。
105 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 20:50:42.68 ID:OQiPJvpg
ステップ楽しいよね。
ベーシックなのは運動量がしっかり稼げるし、
少しコリオが凝っているのだと、エアロほど俊敏に動けなくても色んな動きを楽しめるし。
エアロ同様、クラスが減ってきているのが寂しいかぎり。
ベーシックなのは運動量がしっかり稼げるし、
少しコリオが凝っているのだと、エアロほど俊敏に動けなくても色んな動きを楽しめるし。
エアロ同様、クラスが減ってきているのが寂しいかぎり。
106 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 21:23:25.42 ID:qUQMel7T
行ってきたぁ。DVDプレイヤーつきの自転車が空いてたから
映画みながら３時間こいでしまって、終わったあとにひざが笑ってた
映画みながら３時間こいでしまって、終わったあとにひざが笑ってた
107 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 21:32:30.33 ID:9wEKZlK4
そんなバイクあるの～？裏山・・・
108 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:33:13.47 ID:XO49V/Cm
この前インストラクターの人に筋力アッププログラム組んでもらって、マシーンも一からしっかり使い方教えてもらった。
そしたらマシーン食わず嫌いで朝から夜までスタジオ出てただけだったんだけど、すごくマシーンの楽しさに目覚めた！そしてインストラクターの人を好きになりそうな免疫の無さ＼(^o^)／
運動一切せず生きてきた自分がこんなことになるなんて夢にも思わなかった。
ただ足が全く痩せない…足痩せは走るしかないのかな？
そしたらマシーン食わず嫌いで朝から夜までスタジオ出てただけだったんだけど、すごくマシーンの楽しさに目覚めた！そしてインストラクターの人を好きになりそうな免疫の無さ＼(^o^)／
運動一切せず生きてきた自分がこんなことになるなんて夢にも思わなかった。
ただ足が全く痩せない…足痩せは走るしかないのかな？
109 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 02:18:22.38 ID:5yAYn96A
信号待ちしてたら見知らぬお婆ちゃんにあなた脚綺麗ねって褒められた
これは壷買いフラグと思って身構えたらあっさりとさよならされた
最近サボり気味だったけど、マシンの効果が出てたということでまた頑張る
しかしせっかく褒めてもらったのに、返しがほひょｗデュフｗｗそんなこっｗｗだった自分が喪すぎて泣ける
ジムのスタッフさんってコミュ力高い人多いから、そっちの勉強もさせてもらおう…
これは壷買いフラグと思って身構えたらあっさりとさよならされた
最近サボり気味だったけど、マシンの効果が出てたということでまた頑張る
しかしせっかく褒めてもらったのに、返しがほひょｗデュフｗｗそんなこっｗｗだった自分が喪すぎて泣ける
ジムのスタッフさんってコミュ力高い人多いから、そっちの勉強もさせてもらおう…
110 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 02:25:37.87 ID:R/fh8OnO
何のマシン使ってるの？
脚がきれいってことはきっと形もまっすぐできれいなんだろうね
うらやましい
脚がきれいってことはきっと形もまっすぐできれいなんだろうね
うらやましい
111 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 07:45:50.98 ID:+OD3QUix
脚きれいだなんていいな～
スポクラのスタッフって、誰とでも気軽に話せなきゃ勤まらないなぁと
自分も思てた
スポクラのスタッフって、誰とでも気軽に話せなきゃ勤まらないなぁと
自分も思てた
112 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 18:54:48.48 ID:5yAYn96A
>>110
内外と前後の太股とお尻をマシンで鍛えてるけど、太股とお尻鍛えるとふくらはぎ以下にも効いているのだろうか？
露出してたのが膝ちょい上～足首までだったので
ジム通い出してから膝に乗ってる肉が落ちたのは大きいと思います
脚の形は若干O脚かな…意識して脚組んだり股開いちゃう癖は治すように心掛けてる
あとは骨盤矯正のレッスンに出たり
下半身コンプだったから思わぬ事でちょっと自信ついたよ！
無謀とは思いつつ長澤まさみみたいなまっすぐスラリ脚目指し中
長文スマソ
内外と前後の太股とお尻をマシンで鍛えてるけど、太股とお尻鍛えるとふくらはぎ以下にも効いているのだろうか？
露出してたのが膝ちょい上～足首までだったので
ジム通い出してから膝に乗ってる肉が落ちたのは大きいと思います
脚の形は若干O脚かな…意識して脚組んだり股開いちゃう癖は治すように心掛けてる
あとは骨盤矯正のレッスンに出たり
下半身コンプだったから思わぬ事でちょっと自信ついたよ！
無謀とは思いつつ長澤まさみみたいなまっすぐスラリ脚目指し中
長文スマソ
113 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 21:41:10.48 ID:dWQQy4F8
さぁ、明日も頑張ってジムだ！！
今日は配達待ちで行けなかった
今日は配達待ちで行けなかった
114 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 21:54:21.93 ID:mhGZ5xR1
市民プールを利用して水中ウォーキングをしているんだけど
あからさまな初心者がのたのた歩いてると迷惑？
一応初心者コース使ってるんだけど、やっぱ習ってから参加した方がいいかな
あからさまな初心者がのたのた歩いてると迷惑？
一応初心者コース使ってるんだけど、やっぱ習ってから参加した方がいいかな
115 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:03:03.18 ID:wcXQPspT
もしそのプールの初心者コースがウォーキング可になってるなら
全然迷惑じゃないよ
全然迷惑じゃないよ
116 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:38:29.00 ID:pIJGtfwl
自分は泳法もろくに知らないような水泳音痴だけど、水中ウォーキングはたまに利用してる
遅いと感じたら互いに抜かし抜かされるし気にしなくていいんじゃないかと
遅いと感じたら互いに抜かし抜かされるし気にしなくていいんじゃないかと
117 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:48:43.24 ID:yAT1RNpF
>>93
>二週間分のモデルメニューももらえた
お腹いっぱい食べられて1,400kcal&一日分の栄養がしっかり摂れるとか
自分では無理だったからありがたい
具体的にどんなメニューなんでしょうか？
そんな夢のようなメニューが。。
>二週間分のモデルメニューももらえた
お腹いっぱい食べられて1,400kcal&一日分の栄養がしっかり摂れるとか
自分では無理だったからありがたい
具体的にどんなメニューなんでしょうか？
そんな夢のようなメニューが。。
118 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 03:25:14.76 ID:38QJgWDR
119 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 12:25:16.73 ID:KDjyKtkk
>>117
それは自分でトレーナーさんに依頼して作ってもらおうよ。
個人の体重や身長で違うかもだし、キャンペーンじゃなきゃお金払って作ってもらう物だろうし、
ここでポンと教えて貰おうっていうのはどうかと思う。
それは自分でトレーナーさんに依頼して作ってもらおうよ。
個人の体重や身長で違うかもだし、キャンペーンじゃなきゃお金払って作ってもらう物だろうし、
ここでポンと教えて貰おうっていうのはどうかと思う。
120 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:53:20.41 ID:ph1LAxaL
生理だけどジムいってきたー
トレーナーがマシン付近ぐるぐる回っていて、声かけてもらい腹筋の仕方を教わったけど全然違うわ
ビキビキに筋肉きたww
あとマシン移動中完全に気を抜いていたら歩き方指摘された
目から鱗
ジムじゃない日も頑張ります！
トレーナーがマシン付近ぐるぐる回っていて、声かけてもらい腹筋の仕方を教わったけど全然違うわ
ビキビキに筋肉きたww
あとマシン移動中完全に気を抜いていたら歩き方指摘された
目から鱗
ジムじゃない日も頑張ります！
121 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:54:27.68 ID:nFJJmh48
仲良しのイントラさんに胸の形が良くなるトレ教えてもらったよ。
スミスマシンでのインクラインベンチプレスってトレーニングだけど
鎖骨の下あたりの筋肉がビンビンに筋肉痛になったのは初めて
3週間で乳首もビンビンに上向きになってきた（笑）
このまま続けると、峰不二子ばりのオッパイになるかも（笑）
ただウエイトトレコーナーにあるから、男性達の視線が痛すぎる（笑）
スミスマシンでのインクラインベンチプレスってトレーニングだけど
鎖骨の下あたりの筋肉がビンビンに筋肉痛になったのは初めて
3週間で乳首もビンビンに上向きになってきた（笑）
このまま続けると、峰不二子ばりのオッパイになるかも（笑）
ただウエイトトレコーナーにあるから、男性達の視線が痛すぎる（笑）
122 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 00:46:28.40 ID:ynMC6V3i
なにそれ教わりたい・・・姿勢悪いしひたすら激しい運動してたら乳が垂れてきた
123 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 00:46:45.89 ID:iMYlTiQn
124 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 01:26:34.38 ID:khqb4z0h
スミスマシンは、マッチョどもが使ってるやつだよ。フリーウエイトのとこにある。
これは、いろんなとこ鍛えられるから、マッチョに遠慮せず絶対使うべし！
これは、いろんなとこ鍛えられるから、マッチョに遠慮せず絶対使うべし！
125 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 02:11:00.41 ID:62QT1In3
筋トレ用のマシンがあるなら、マシンでベンチプレスをやってからの方がいいと思う。
スミスマシンって、意識して使える人には効果があるけど、
ウェイトをバランス良くキープしたりするのって、初心者にはサポートがつかないとちょっと難しいし変なクセがつくから。
スクワットもスミスマシンでやるときき方が違うよー。
スミスマシンって、意識して使える人には効果があるけど、
ウェイトをバランス良くキープしたりするのって、初心者にはサポートがつかないとちょっと難しいし変なクセがつくから。
スクワットもスミスマシンでやるときき方が違うよー。
126 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 07:19:29.22 ID:/Cu6tcMN
127 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 07:31:28.36 ID:+m42yCCt
128 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 07:54:17.18 ID:bSokoc86
自信過剰すぎｗｗｗ
129 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 18:01:39.30 ID:UAFZ6kah
ほんとや！
130 ：121：2012/11/02(金) 00:38:25.85 ID:EidPXJBv
>>122
>>123
インクラインベンチプレスってこんな感じですよ！
http://www.youtube.com/watch?v=5-ySMKIIVqU
傾斜した椅子に座って、バーベルを上下させるだけの簡単なお仕事です（笑）
平らな椅子ではなく、傾いてるって所がポイントだよ。
胸の上の方だけピンポイントに負荷がかかるのでバストアップに
とても効果があるらしいです。
でも、最初の1回目だけはイントラさんに教わった方が良いと思う。
腕であげる感じじゃなく、胸筋であげるイメージが大事だって
レクチャーされたよ。
こんな魔法みたいなトレやらなきゃ損だよ（笑）
もしも、スミスマシンがなければダンベルでもOKらしいです。
>>123
インクラインベンチプレスってこんな感じですよ！
http://www.youtube.com/watch?v=5-ySMKIIVqU
傾斜した椅子に座って、バーベルを上下させるだけの簡単なお仕事です（笑）
平らな椅子ではなく、傾いてるって所がポイントだよ。
胸の上の方だけピンポイントに負荷がかかるのでバストアップに
とても効果があるらしいです。
でも、最初の1回目だけはイントラさんに教わった方が良いと思う。
腕であげる感じじゃなく、胸筋であげるイメージが大事だって
レクチャーされたよ。
こんな魔法みたいなトレやらなきゃ損だよ（笑）
もしも、スミスマシンがなければダンベルでもOKらしいです。
131 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 00:26:07.73 ID:YXfsKR7l
132 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 06:43:17.87 ID:v+GMJ0oE
スタッフたちと円滑にコミュニケーションがとれてる人がうらやましい
自分雑談ができないから困った
自分雑談ができないから困った
133 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 23:04:27.48 ID:p2xFn1oD
11月になって急に人少なくなったなー。入会キャンペーンが終わったからかな？マシンとか空いてて気兼ねなく使えるから嬉しい！
134 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 01:19:06.62 ID:6OaPgszd
筋トレした日は2回に分けて300ｇぐらい肉を食べるんだけど
翌日にはいつもより５００ｇ体重が落ちてる。
基礎代謝量の影響ってすごいなって思う。
翌日にはいつもより５００ｇ体重が落ちてる。
基礎代謝量の影響ってすごいなって思う。
135 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 07:44:41.71 ID:BND/0Pnb
いままで朝行ってて、最近夜行くようになったんだけど、
めちゃめちゃ空いてる！
朝が一番多かっただけか・・
めちゃめちゃ空いてる！
朝が一番多かっただけか・・
136 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 01:16:40.48 ID:fft3W04S
カッコいいお尻ってどうやってなれるの？
小尻じゃなくて、プリッとしたお尻になりたいなー。
小尻じゃなくて、プリッとしたお尻になりたいなー。
137 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 12:25:21.78 ID:xfXNr5FR
掃除のおばちゃん話が長いんだよ
スタッフだけでなくこの人も教育してほしい
>>136
プリ尻かぁ・・・キュッと持ち上がった尻のこと？
ジムにあるステップマシンみたいなの(レッグマジックとステッパーあわせたよう
なの)が効くと思うんだけど・・ある？
スタッフだけでなくこの人も教育してほしい
>>136
プリ尻かぁ・・・キュッと持ち上がった尻のこと？
ジムにあるステップマシンみたいなの(レッグマジックとステッパーあわせたよう
なの)が効くと思うんだけど・・ある？
138 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 20:43:37.16 ID:A7oS+maU
139 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 22:09:37.65 ID:EhrRbX6z
ちらうらですみません！
最近ジム行く頻度が落ちてて、そろそろ先生に何か言われるかな～と思ったら
案の定「最近ご無沙汰ですねw」って言われてしまった。。
一回に全身やったら筋肉痛でしばらく行けないんだよ！という気持ちを抑えつつ
上半身下半身の分割を取り入れて行く回数を増やす、というところで妥結した。
言ったからには頑張らねば！
最近ジム行く頻度が落ちてて、そろそろ先生に何か言われるかな～と思ったら
案の定「最近ご無沙汰ですねw」って言われてしまった。。
一回に全身やったら筋肉痛でしばらく行けないんだよ！という気持ちを抑えつつ
上半身下半身の分割を取り入れて行く回数を増やす、というところで妥結した。
言ったからには頑張らねば！
140 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 22:49:08.83 ID:By4f8rzB
ブルガリアンって事前にことわってくれてんのに
スクンットと言われるとインド風になるんだなあ
スクンットと言われるとインド風になるんだなあ
142 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 00:43:47.42 ID:LZ3ctZ6l
あげるわよ
３ヶ月目にして体重は１キロ増
女性インストラクターに言ったら、最初は筋肉痛になってエネルギー使うから吸収が良くなってると言われた
もう少ししたら体重減るのかな…
３ヶ月目にして体重は１キロ増
女性インストラクターに言ったら、最初は筋肉痛になってエネルギー使うから吸収が良くなってると言われた
もう少ししたら体重減るのかな…
143 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 01:11:58.39 ID:2ZJ+1sYb
個人的な意見だけど、体重はあまり気にしなくていんじゃないかな？
目標は鏡に映った全身が理想のシルエットになることでは？
筋肉は脂肪の何倍も重いから、見た目が痩せてても体重は増えてるって
事は多いですよ、またその逆もよくある話ですが・・
目標は鏡に映った全身が理想のシルエットになることでは？
筋肉は脂肪の何倍も重いから、見た目が痩せてても体重は増えてるって
事は多いですよ、またその逆もよくある話ですが・・
144 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 04:03:11.23 ID:yf1luml5
>>143
いやもう全面同意。
最初の頃は体重や体脂肪の増減に一喜一憂してたけど、
ある日ボディラインが整ってればいいかなという考えに変わった。
それから体重は気にしなくなったけど、体脂肪は気になってる。
サイズダウンしてるのに体脂肪増えてるとどこについたんだ？と気になってしまう…
いやもう全面同意。
最初の頃は体重や体脂肪の増減に一喜一憂してたけど、
ある日ボディラインが整ってればいいかなという考えに変わった。
それから体重は気にしなくなったけど、体脂肪は気になってる。
サイズダウンしてるのに体脂肪増えてるとどこについたんだ？と気になってしまう…
145 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 05:01:41.95 ID:z5N/CCNF
胸筋鍛えると上半身でかくなるよね？
146 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 09:05:44.35 ID:2l8C/z2N
クロストレーナーの消費カロリー表示過剰じゃない？
147 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 11:57:44.58 ID:zu8onw+P
体重も体脂肪も測るタイミングによって変わるもんね
私もジムに通いはじめて一ヶ月、見た目には引き締まってきたと実感できるけど体重は二キロも増えちゃったな
私もジムに通いはじめて一ヶ月、見た目には引き締まってきたと実感できるけど体重は二キロも増えちゃったな
148 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 00:23:14.95 ID:gaZXpSOH
そうかー
ボディラインは大事だよね
鏡に移った走ってる自分を直視するのが厳しいww
ボディラインは大事だよね
鏡に移った走ってる自分を直視するのが厳しいww
149 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 00:50:14.48 ID:yAH5otsO
フィットネスの専門家達が口を揃えて言うことだけど
筋肉を増量する事と、体脂肪を減らす事は同時には無理だそうだ。
筋肉を合成する過程には、余剰な栄養、脂肪、エネルギーが必要らしい。
なので、今よりも筋肉を増量するには一時的に体重を増やさなければならない。
筋トレして目標の筋肉量に達した後に、脂肪を減らす運動に切り替えるのが
一般的で一番効率の良いボディメイクなのだそうだ。
ちなみに、筋肉増量時に有酸素運動をやり過ぎると筋肉を分解して運動の
エネルギーとして使用してしまうので、努力の結晶が水の泡となってしまう。
なんか歯がゆくて悔しい事実だけれど、知っておいて損はないですよ。
筋肉を増量する事と、体脂肪を減らす事は同時には無理だそうだ。
筋肉を合成する過程には、余剰な栄養、脂肪、エネルギーが必要らしい。
なので、今よりも筋肉を増量するには一時的に体重を増やさなければならない。
筋トレして目標の筋肉量に達した後に、脂肪を減らす運動に切り替えるのが
一般的で一番効率の良いボディメイクなのだそうだ。
ちなみに、筋肉増量時に有酸素運動をやり過ぎると筋肉を分解して運動の
エネルギーとして使用してしまうので、努力の結晶が水の泡となってしまう。
なんか歯がゆくて悔しい事実だけれど、知っておいて損はないですよ。
150 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 23:46:19.64 ID:1rPxHY0V
筋肉量
てのは何で調べるもんなのだろう
うちの事務の体重計では測れない
てのは何で調べるもんなのだろう
うちの事務の体重計では測れない
151 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 00:12:47.75 ID:D7Z/XPxh
152 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 11:18:42.25 ID:1bzuSxe7
153 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 23:39:20.38 ID:Na2KdiJ7
>>152
年齢にもよると思うけど・・ちなみに平均はこれくらいです。
http://health.k-solution.info/2010/06/_1_237.html
個人的には40%くらいが良いんではないかなぁーと思います。
年齢にもよると思うけど・・ちなみに平均はこれくらいです。
http://health.k-solution.info/2010/06/_1_237.html
個人的には40%くらいが良いんではないかなぁーと思います。
154 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 02:06:11.98 ID:p3MBqLhU
>>150
ちゃんとしたジムだとインボディって医療用の機械が置いてあってそれで各部位の筋肉量が計れるよ
ちゃんとしたジムだとインボディって医療用の機械が置いてあってそれで各部位の筋肉量が計れるよ
155 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 06:49:57.45 ID:/gvrzwh3
ジムのプールの休憩用のジャクジーでいつも同じ時間に浸かってるおばあちゃんと友達化してきたｗ和む
156 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 13:08:11.15 ID:dSsWF4L3
こちらは筋トレ専門のマッチョのおっさんに気に入られたのか、
失礼なことやセクハラ発言されて困ってる
友達はスタッフに言えと怒ってる
若い女性会員には声かけたくて仕方ないんだろなおっさん・・
失礼なことやセクハラ発言されて困ってる
友達はスタッフに言えと怒ってる
若い女性会員には声かけたくて仕方ないんだろなおっさん・・
157 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 15:06:05.90 ID:kAmuzMlR
友達が通ってる東○ドームフィットネスに見学参加してみた。
骨盤ネジ締めエクササイズってコンディショニング系のプログラム
なんだけど、イントラさんが「お尻の穴」って連呼してて笑ったw
「はい、お尻の穴の奥をギューッと締めて」とか
「はーい、お尻の穴を緩めましょうー」とかw
もし男性が参加していたらコッ恥ずかしかっただろうなーw
基本体幹トレだけど、だいたいお尻の穴の奥なんて締められるものなのか？w
骨盤ネジ締めエクササイズってコンディショニング系のプログラム
なんだけど、イントラさんが「お尻の穴」って連呼してて笑ったw
「はい、お尻の穴の奥をギューッと締めて」とか
「はーい、お尻の穴を緩めましょうー」とかw
もし男性が参加していたらコッ恥ずかしかっただろうなーw
基本体幹トレだけど、だいたいお尻の穴の奥なんて締められるものなのか？w
158 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 15:45:54.71 ID:U6ccQxq7
>>157
括約筋って言います。
そこが緩むと膣の締め付けが緩くなり、男は気持ち良くない。
セックス中に締めたり緩めたりしたら、男はアウアウ言って昇天するよ。
喪女に関係することだったら、尿漏れする。
括約筋って言います。
そこが緩むと膣の締め付けが緩くなり、男は気持ち良くない。
セックス中に締めたり緩めたりしたら、男はアウアウ言って昇天するよ。
喪女に関係することだったら、尿漏れする。
159 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 18:57:04.67 ID:AjuzBpSU
尻に力入れてーとはよく聞くけど尻の穴はちょい下品だなwww
160 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 00:25:17.44 ID:tySXVe5s
ちょっとお下品だけどわかりやすいかな
お尻のほっぺじゃないとこ力入れるんだよね
お尻のほっぺじゃないとこ力入れるんだよね
161 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 00:44:10.28 ID:lKAlDpoS
骨盤ネジ締めエクササイズ
膣を締める
膣から収縮を開始し、周囲を引き寄せて
膣で止めた先上部を細く長く天まで引き上げ
反動をつけないで、ゆっくり元に戻します。
もしかすると、こんな感覚がわかるの？>>160
膣を締める
膣から収縮を開始し、周囲を引き寄せて
膣で止めた先上部を細く長く天まで引き上げ
反動をつけないで、ゆっくり元に戻します。
もしかすると、こんな感覚がわかるの？>>160
162 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 03:18:07.91 ID:qssdI8tH
みんなどんなウェアきてるー??
163 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 12:56:21.38 ID:WwqtviTY
上：ｇｕ
下：しまむら
喪感ぱねぇ
痩せたらオシャンティなの買うんだ…
下：しまむら
喪感ぱねぇ
痩せたらオシャンティなの買うんだ…
164 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 14:20:53.52 ID:Xcdgcb2P
165 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 16:53:09.46 ID:rAABhTE0
継続して通えたら可愛いウェアを！と思って半年
痩せたからサイズを変えつつ、今でもユニクロやサンキw
痩せたからサイズを変えつつ、今でもユニクロやサンキw
166 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 23:00:33.29 ID:Z6b6lofz
上はkaepaのサラサラ襟つきウェア
下はスポルディングのジャージ
ウェア可愛いのにしたら、モチも上がるだろうなぁ・・
下はスポルディングのジャージ
ウェア可愛いのにしたら、モチも上がるだろうなぁ・・
167 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 00:04:33.61 ID:intTHYtq
スポーティーでかわいいウェアのコーデセンスが皆無で泣きそうなくらい悩んでる
私だってウェアくらいかわいくしたいのに
奇抜な柄のあわせ方がわからん
奇抜な色のあわせ方がわからん
かといって無難なやつだと地味なオッサンみたいになる
ラインがなんかダサくなる
私だってウェアくらいかわいくしたいのに
奇抜な柄のあわせ方がわからん
奇抜な色のあわせ方がわからん
かといって無難なやつだと地味なオッサンみたいになる
ラインがなんかダサくなる
168 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 05:41:55.65 ID:ty8L2+eH
私は私服はジミだがウェアはばっちり。ジムでよくほめられる。
スポーツウェアのネット通販で買ってるんだけど、
サイトのコーデも参考にして結構な枚数買ったら、いろんな組み合わせができて楽しい。
もうTシャツとジャージには戻れないな。モチベーションが違うから。
スポーツウェアのネット通販で買ってるんだけど、
サイトのコーデも参考にして結構な枚数買ったら、いろんな組み合わせができて楽しい。
もうTシャツとジャージには戻れないな。モチベーションが違うから。
169 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 09:29:18.16 ID:REicF2QE
>>168
そのサイト教えてくんろ
そのサイト教えてくんろ
170 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 13:43:18.03 ID:ty8L2+eH
ステマって言われないかな・・・
一応貼っとくよ
ttp://www.rakuten.co.jp/bodyart/
うちのジムでは利用してる人が多いみたいだ
かなりたくさんの商品があるので、センスいいものを見つけてみて。
一応貼っとくよ
ttp://www.rakuten.co.jp/bodyart/
うちのジムでは利用してる人が多いみたいだ
かなりたくさんの商品があるので、センスいいものを見つけてみて。
171 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 09:32:52.37 ID:Mp7zFaze
ブラック・スワンでナタリー・ポートマンが練習中に着てたウェアが
カッコ良すぎて、プランタンとかのスポーツセールで探してる。
白かグレーのロンTかスエットパーカー、パンツ
プリマドンナのワークアウトウェアはこんなだろ？みたいな脳内イメージw
カッコ良すぎて、プランタンとかのスポーツセールで探してる。
白かグレーのロンTかスエットパーカー、パンツ
プリマドンナのワークアウトウェアはこんなだろ？みたいな脳内イメージw
172 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 18:17:28.01 ID:Yrq1mqJO
このスレ読んでたらモチベーションあがってきた
俺は入会するぞジョジョーッ！
俺は入会するぞジョジョーッ！
173 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 19:21:29.72 ID:7i9QKVVT
先週さぼったけど明日から頑張る
174 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 01:09:28.27 ID:hNLPUm5w
私も入会だー！
ウェアで先輩方に質問あります。マシン、ランニング、スタジオ(ヨガ、ダンス、軽めエアロ)全部共通して使えるボトムとはどんな素材や形ですか？
ウェアで先輩方に質問あります。マシン、ランニング、スタジオ(ヨガ、ダンス、軽めエアロ)全部共通して使えるボトムとはどんな素材や形ですか？
175 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 11:00:54.07 ID:4b6yvEvo
それだったら・・・・ジャージかスウェット？
形はスリムタイプが動きやすいかと
シャカシャカ素材は動くとき音が気になりそう
形はスリムタイプが動きやすいかと
シャカシャカ素材は動くとき音が気になりそう
176 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 14:15:12.34 ID:sUZdSWIg
オールマイティーなのはスパッツon短パンだろうなぁ
足短い人は七分丈で
ユニクロのドライシリーズ意外と使える
足短い人は七分丈で
ユニクロのドライシリーズ意外と使える
177 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 07:22:47.77 ID:4hgZD+FB
Ｇ-ＦＩＴエアパンのカプリパンツは何にでも使えて便利
動きやすいしすぐ乾くし
他の会員さんと色が被ることもあるけど気にしない
動きやすいしすぐ乾くし
他の会員さんと色が被ることもあるけど気にしない
178 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 12:37:11.15 ID:/KlgJzaH
コンバットやってるときが一番楽しい
ムカつくうんこ上司 何糞この野郎！って最初はパンチキックしてたけど
筋肉とフォーム気にし出したらボデーラインいいかんじ
ウエストに肉はるけどくびれるし！
ムカつくうんこ上司 何糞この野郎！って最初はパンチキックしてたけど
筋肉とフォーム気にし出したらボデーラインいいかんじ
ウエストに肉はるけどくびれるし！
179 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 19:01:58.89 ID:humLUrqJ
風邪ひいて１週間ジム休んだ…
だらだらと鼻風邪に移行してきたけど完全に治らないといけないよね…
だらだらと鼻風邪に移行してきたけど完全に治らないといけないよね…
180 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 20:11:10.92 ID:SD32iphA
181 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 20:35:54.23 ID:FQgYBKGv
>>168の影響やジムでセールをしていたこともあり、ウェア買っちゃった
金欠だがモチあがるし夏場の普段着にもなるし・・・
>>179
うちは堂々と「ノロウィルスにかかったよ」と公言して来てるおばちゃんがいて
びっくり！！
金欠だがモチあがるし夏場の普段着にもなるし・・・
>>179
うちは堂々と「ノロウィルスにかかったよ」と公言して来てるおばちゃんがいて
びっくり！！
182 ：名無しさん＠引く手あまた：2012/11/20(火) 21:46:26.21 ID:ANOm+6Ff
１日腕立て伏せ５００回腹筋５００回スクワット５００回やりましょう
183 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 22:29:05.08 ID:HVX3BykM
>>179
同じく１週間かかった
多分同じジムの人から感染したんだと思うけど(思いっきり咳連発してたので)
ぐしぐし鼻鳴らしてたら嫌がる人もいるかもしれないから、すごく出るようなら休んだほうが体のためにもいいかも
ちょっと出る程度なら、かみながらゆっくりやってみては？
自分の場合はこの件があって咳出るならマスクするか休んで欲しいと思った・・・
同じく１週間かかった
多分同じジムの人から感染したんだと思うけど(思いっきり咳連発してたので)
ぐしぐし鼻鳴らしてたら嫌がる人もいるかもしれないから、すごく出るようなら休んだほうが体のためにもいいかも
ちょっと出る程度なら、かみながらゆっくりやってみては？
自分の場合はこの件があって咳出るならマスクするか休んで欲しいと思った・・・
皆様ありがと
>>180
やっぱ安静にして万全で行こうと思うよ
調子にのって運動したら鼻つまって息苦しくなりそう；；
>>181
おばちゃんそれはないわ･･･出禁だろ･･･
>>183
実は私もジムの次の日から風邪なのよ
周りで風邪の人はいなかったけど
もしうつされたなら自分もうつしたくないから我慢する；；
熱が出てスコンと風邪が抜けたらいいんだけど
少しずつ治った気がする！そうでもない！を繰り返す今が嫌だ･･･
>>180
やっぱ安静にして万全で行こうと思うよ
調子にのって運動したら鼻つまって息苦しくなりそう；；
>>181
おばちゃんそれはないわ･･･出禁だろ･･･
>>183
実は私もジムの次の日から風邪なのよ
周りで風邪の人はいなかったけど
もしうつされたなら自分もうつしたくないから我慢する；；
熱が出てスコンと風邪が抜けたらいいんだけど
少しずつ治った気がする！そうでもない！を繰り返す今が嫌だ･･･
185 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 01:24:57.22 ID:fojn3sRX
スタジオプログラムを選ぶ時の基準って人それぞれだと思うけど
最初の頃は、イントラさんの体型をガン見して選んでいたw
その頃、うちのクラブでナイスバディNo.1、No.2はヨガとストレッチ系の
イントラさんで、他のクラスはただ細いだけとかちょっと太めだったりとか
それだったら私の方が勝ってるわ！（ウソ）wみたいな感じだったが、
二つのクラスにもそろそろ馴染んだ頃に、ヨガやストレッチだけで
そんな体になれるのか聞いてみたら、驚いた事に二人とも同じ事を
やっていた・・・筋トレだった。すべての謎が解けたと思った。
ヨガもストレッチは今でも好きだけど、家でやることのが多い。
最初の頃は、イントラさんの体型をガン見して選んでいたw
その頃、うちのクラブでナイスバディNo.1、No.2はヨガとストレッチ系の
イントラさんで、他のクラスはただ細いだけとかちょっと太めだったりとか
それだったら私の方が勝ってるわ！（ウソ）wみたいな感じだったが、
二つのクラスにもそろそろ馴染んだ頃に、ヨガやストレッチだけで
そんな体になれるのか聞いてみたら、驚いた事に二人とも同じ事を
やっていた・・・筋トレだった。すべての謎が解けたと思った。
ヨガもストレッチは今でも好きだけど、家でやることのが多い。
186 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 20:11:49.76 ID:sCoQMMQX
気晴らしには、エアロ系とかダンス系とか良いですよね。
時間が空いた時やこんな雨の日の気分転換に時々やります。
でもイントラさんには、知ってか知らずか「このレッスンでは
脂肪の燃えやすい筋肉が付きます」って平気で嘘を言う人もいます。
筋肉には遅筋と速筋があるけれど、脂肪を燃やす筋肉は後者です。
ですが５０分も連続で運動する中で、速筋を鍛える事は不可能なのです。
1年間スタジオだけやってる人の体型がほぼ変わらないのはそのせいです。
今日ドヤ顔で会員さんらを洗脳していたので、心苦しくなった。
時間が空いた時やこんな雨の日の気分転換に時々やります。
でもイントラさんには、知ってか知らずか「このレッスンでは
脂肪の燃えやすい筋肉が付きます」って平気で嘘を言う人もいます。
筋肉には遅筋と速筋があるけれど、脂肪を燃やす筋肉は後者です。
ですが５０分も連続で運動する中で、速筋を鍛える事は不可能なのです。
1年間スタジオだけやってる人の体型がほぼ変わらないのはそのせいです。
今日ドヤ顔で会員さんらを洗脳していたので、心苦しくなった。
187 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 15:06:19.04 ID:rPwRvd1T
こんなにジム続くとは思ってなかったから、ユニクロで超適当な安いスポーツウエア買ったんだけど、
もう1年も同じの使ってるからそろそろ新着考えてもいいかな？洗濯回らないし…
ストレッチやるとき下半身のボディーラインが出るのが気になるから、それを解消できるタイプがいい
今は七分丈のストレッチパンツに、半袖のシャツ。スカートタイプって、見た目媚びてるように見えて苦手なんだけど、
ストレッチのときはあれが一番、隠れていい気がする
もう1年も同じの使ってるからそろそろ新着考えてもいいかな？洗濯回らないし…
ストレッチやるとき下半身のボディーラインが出るのが気になるから、それを解消できるタイプがいい
今は七分丈のストレッチパンツに、半袖のシャツ。スカートタイプって、見た目媚びてるように見えて苦手なんだけど、
ストレッチのときはあれが一番、隠れていい気がする
188 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 18:06:00.70 ID:Fu2mBo2W
最近また色々悩んでたけど、ジム通うことにするわー！！
まず資料を取り寄せ申し込みした･･･
ズンバとか家ではなななか出来そうにない事を思いっきりやってみたいｗ
まず資料を取り寄せ申し込みした･･･
ズンバとか家ではなななか出来そうにない事を思いっきりやってみたいｗ
189 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 00:33:38.99 ID:1/A87QQP
>>187
今のスタイルはエアロとかダンスで良くみるスタイルですねー。
マシンとかストレッチをメインの日だったら
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/072466
こんなのでも楽ですよー。
今のスタイルはエアロとかダンスで良くみるスタイルですねー。
マシンとかストレッチをメインの日だったら
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/072466
こんなのでも楽ですよー。
190 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 09:41:50.33 ID:SievqMKE
191 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 10:08:06.40 ID:lSwlwb+h
今週一回しか行けなかった。来週はせめて三回は行きたいな
まぁ、週4回しか行けないコースなんだけどね
まぁ、週4回しか行けないコースなんだけどね
192 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 18:27:40.00 ID:mWvJn4L1
>>189
めちゃ暑そう
めちゃ暑そう
193 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 22:48:40.02 ID:PfXGKJio
こんなスレがあったとは！
自分のデブさに耐えきれなくなって来月から通う予定
ちゃんとトレーナー？の人にプランを作ったもらったほうがいいみたいだね
ここ見ながら頑張る！
自分のデブさに耐えきれなくなって来月から通う予定
ちゃんとトレーナー？の人にプランを作ったもらったほうがいいみたいだね
ここ見ながら頑張る！
194 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 00:34:10.79 ID:0bzr99X1
行き出したんだけど、ウェイト系マシンの目安がわからない。回数とか時間とか、ゆっくりが良いとか早いが良いとか。泣
195 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 01:21:22.26 ID:xlC4B8FU
>>194
トレナーさんに教えてもらった方がいいよ。
ざっくり説明すると、
負荷の重量は１０回やっと反復できる重量にします。
やり終わったら30秒～1分休みます。
ここまでを1セットとカウントして
これを３～５セット続けます。
負荷の重量は最初はわからないだろうから、軽めで様子を
みましょう。3セットくらいになると疲れてくるので
重量を落とすか回数を減らします。
トレーニングのやり方はバリエーションが非常に多いので
自分にあったやり方を誰もが模索しています。
とりあえず、上記のやり方は基本中の基本なので参考にしてください。
一番大切なのは、使っている筋肉を意識しながら筋肉に
効かせる事です。例えば、腕のトレだったら終わった後は
箸ももてないくらいまで疲労させると効果は早めにでますよ。
トレナーさんに教えてもらった方がいいよ。
ざっくり説明すると、
負荷の重量は１０回やっと反復できる重量にします。
やり終わったら30秒～1分休みます。
ここまでを1セットとカウントして
これを３～５セット続けます。
負荷の重量は最初はわからないだろうから、軽めで様子を
みましょう。3セットくらいになると疲れてくるので
重量を落とすか回数を減らします。
トレーニングのやり方はバリエーションが非常に多いので
自分にあったやり方を誰もが模索しています。
とりあえず、上記のやり方は基本中の基本なので参考にしてください。
一番大切なのは、使っている筋肉を意識しながら筋肉に
効かせる事です。例えば、腕のトレだったら終わった後は
箸ももてないくらいまで疲労させると効果は早めにでますよ。
196 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 02:25:00.60 ID:MDaU7tL3
スタジオに出てるんだけど、そのクラスに出てる人の3/4位の人が知り合い？みたいで
しかも先生ともすごい仲がよくて疎外感感じるｗ
先生と会員さんがキャッキャと話してるのに自分だけぽつねんだわ
他のクラスもそんな感じかなーと思うと新しいクラスにもなかなか行けないよ～
スタジオって大体こんな感じなのかな？
しかも先生ともすごい仲がよくて疎外感感じるｗ
先生と会員さんがキャッキャと話してるのに自分だけぽつねんだわ
他のクラスもそんな感じかなーと思うと新しいクラスにもなかなか行けないよ～
スタジオって大体こんな感じなのかな？
197 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 06:36:05.20 ID:wNykEvOk
嫌でも顔見知りになっていくからね。
私は社交辞令の場が苦手というか、友達以下の距離の取り方わかんないから愛想悪くいてるよ‥
まぁ挨拶は爽やかに返すし横になった人とは会話するけど。
体動かすの気持ちいいけど、スタッフさんとか、倒れてる人がいないかとかで見回してるじゃん、
視線恐怖症だからあれ本当に嫌
こないだプールで見回してる人と目があってしまっていろんな意味で吹き出しそうになったわ
私は社交辞令の場が苦手というか、友達以下の距離の取り方わかんないから愛想悪くいてるよ‥
まぁ挨拶は爽やかに返すし横になった人とは会話するけど。
体動かすの気持ちいいけど、スタッフさんとか、倒れてる人がいないかとかで見回してるじゃん、
視線恐怖症だからあれ本当に嫌
こないだプールで見回してる人と目があってしまっていろんな意味で吹き出しそうになったわ
198 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 19:14:18.62 ID:jS8tem8K
モジョなら足毛剃ってないよね？
わたし、剃ってないんだけど今日スタジオで初めて自分以外に足毛ぼーぼーのモジョらしき人をみた！
結構見えるもんだなとビックリした。
わたし、剃ってないんだけど今日スタジオで初めて自分以外に足毛ぼーぼーのモジョらしき人をみた！
結構見えるもんだなとビックリした。
199 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 22:00:36.84 ID:yiS9cTH5
ジムの服ってどういうのでしょうか？
筋トレを中心にするつもりなんですが…
半袖Ｔシャツとかでいいんですか？
来月の中頃から行くつもりで用品を揃えたいんですが何を揃えたらいいか
筋トレを中心にするつもりなんですが…
半袖Ｔシャツとかでいいんですか？
来月の中頃から行くつもりで用品を揃えたいんですが何を揃えたらいいか
200 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 23:50:11.21 ID:lfENm05S
201 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 00:16:15.22 ID:4AImK2d1
楽天とかamazonでフィットネス ウェアで検索するとでてくるし、
上の方にもおすすめウェアいくつかでてるから参考になりますよ。
スタジオにはウェアこだわる人多いし高額ブランドの人もいるけど
マシンの方はぶっちゃけ運動できる服だったら何でも良いですw
巷とちょっと違うのは、カッコいいブランドの服を着てる人じゃなくて
洗練された身体の人がカッコ良いという点かなw
上の方にもおすすめウェアいくつかでてるから参考になりますよ。
スタジオにはウェアこだわる人多いし高額ブランドの人もいるけど
マシンの方はぶっちゃけ運動できる服だったら何でも良いですw
巷とちょっと違うのは、カッコいいブランドの服を着てる人じゃなくて
洗練された身体の人がカッコ良いという点かなw
202 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 00:20:58.03 ID:7icXE6uh
203 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 00:45:04.72 ID:4AImK2d1
>>202
私はジム歴10年以上なのでウェアはピッタリ系もダボダボもあります。
メーカーはアンダーアーマーとかワコールのCW－Xとかいろいろ
ユニクロなんかも良いし夏場はお気にのTシャツだったり。
ジム中心だったらこれから寒くなるので、トレ前に筋肉を
温めておけるウェアが良いんじゃないかなぁと思います。
私はジム歴10年以上なのでウェアはピッタリ系もダボダボもあります。
メーカーはアンダーアーマーとかワコールのCW－Xとかいろいろ
ユニクロなんかも良いし夏場はお気にのTシャツだったり。
ジム中心だったらこれから寒くなるので、トレ前に筋肉を
温めておけるウェアが良いんじゃないかなぁと思います。
204 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 07:07:48.34 ID:HYzA032d
スポブラがめっちゃ透けてる人いるけど、
スポーツウェアのときは気にしなくていいのかな？
白いウェアのとき透けないのってモカになるし、それじゃあ可愛くないからなぁ
スポーツウェアのときは気にしなくていいのかな？
白いウェアのとき透けないのってモカになるし、それじゃあ可愛くないからなぁ
205 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 13:41:59.19 ID:Oi9rHxCp
ウェアの襟ぐりっていうのかな、首もとが大きく開いたシャツをよく着るんだけど、スポブラの肩の部分が見えてしまう
だから黒にして見せても恥ずかしくないようにしてる
どっちにしろブラ見せなんて品がないけど、襟が詰まったシャツだと息苦しくて呼吸がつらくなるorz
だから黒にして見せても恥ずかしくないようにしてる
どっちにしろブラ見せなんて品がないけど、襟が詰まったシャツだと息苦しくて呼吸がつらくなるorz
206 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 13:54:08.33 ID:c3x/kEep
カップ付きキャミソールをインナーにしてるよ
でも本来のブラほど固定力はないから、ブラ＋カップ付きキャミ＋トレーニングウエアにしてる
でも本来のブラほど固定力はないから、ブラ＋カップ付きキャミ＋トレーニングウエアにしてる
207 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 16:58:10.68 ID:VFwZkL20
208 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 21:06:12.93 ID:JbPuWucD
皆さんスポブラ？
来月から通うけど買った方がいいのかな
来月から通うけど買った方がいいのかな
209 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 21:10:05.42 ID:5TGXy7xQ
>>208
激しい動き(トレッドミルとかダンス系スタジオとか)するなら
スポブラのほうがいいよ
胸が垂れてきたらいやだしな
私もはじめは普通のブラだったんだけど、スポブラは乾くのも早いし、
しっかりホールドしてくれるから安心
激しい動き(トレッドミルとかダンス系スタジオとか)するなら
スポブラのほうがいいよ
胸が垂れてきたらいやだしな
私もはじめは普通のブラだったんだけど、スポブラは乾くのも早いし、
しっかりホールドしてくれるから安心
210 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 21:36:49.35 ID:JbPuWucD
>>209
レスありがとう
ちょっと様子見て必要そうなら買ってみる
それよりも通う予定のジムに大したトレーナーがいないと聞いて、今更だけどどうしようかと思ってる
メニューとか作ってもらいたかったのにな
レスありがとう
ちょっと様子見て必要そうなら買ってみる
それよりも通う予定のジムに大したトレーナーがいないと聞いて、今更だけどどうしようかと思ってる
メニューとか作ってもらいたかったのにな
>>210
うちにもたいしたトレーナーいないorz
5回目にメニュー作成してくれるはずなのだが、実際はアンケート取って
コ○パ弁当の宣伝をして終わりだった
有料のパーソナルトレーニングを頼めば作成してくれるようだが。。。
うちにもたいしたトレーナーいないorz
5回目にメニュー作成してくれるはずなのだが、実際はアンケート取って
コ○パ弁当の宣伝をして終わりだった
有料のパーソナルトレーニングを頼めば作成してくれるようだが。。。
212 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 23:51:32.24 ID:gC9uNElW
スポブラしてるけど揺れる感じがするんだよなぁ
スポブラって同じサイズでもメーカーによってフィット感違くて何がピッタリなのかわからない
スポブラって同じサイズでもメーカーによってフィット感違くて何がピッタリなのかわからない
213 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 01:19:02.62 ID:t3MtWpw4
女子限定クラスのイントラがショーパンにスポブラだけなんだけど
そのクラスにはスポブラだけの会員が毎週少しずつ増えているよ。
見られると恥ずかしいって感覚はあまりないな。
そのクラスにはスポブラだけの会員が毎週少しずつ増えているよ。
見られると恥ずかしいって感覚はあまりないな。
214 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 09:11:17.73 ID:RYYdpEv/
215 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 10:45:13.13 ID:HBWSnYZD
>>212
わかる。試着してから買いたいよね
わかる。試着してから買いたいよね
216 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 15:41:06.59 ID:/SUxXLHC
>>211
メニューは？って聞いてみた？
メニューは？って聞いてみた？
217 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 17:32:15.79 ID:iQaxBnyE
218 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 18:34:37.55 ID:b7+UvrTu
>>216
別のスタッフに聞いてみたんだけど、5回目はアンケート書いてもらうだけ
なんです、って言われた
じゃあなんで予定表に「メニュー作成」と書いてあるんだろ
支配人に会うことがあったら言ってみようかなw
別のスタッフに聞いてみたんだけど、5回目はアンケート書いてもらうだけ
なんです、って言われた
じゃあなんで予定表に「メニュー作成」と書いてあるんだろ
支配人に会うことがあったら言ってみようかなw
219 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 23:47:21.56 ID:D9+BQsTM
スポーツクラブのトレーナーと言っても素人みたいな人が
ほとんどですよ。ちゃんとした知識がある人は体が証明して
いるので、そういう人の言う事は信ぴょう性もあるけれど
スポクラだと10人に１人いるかいないかじゃないかなぁー
トレーニングメニューと言ってもそんなに大した事じゃなくて
要は身体には大きい三つの筋肉があるのだけれど（大胸筋、背中、太腿）
これらの筋肉は同じ日にはやらない、トレーニングの一番最初にやる。
大きい筋肉からトレするのが大原則で、その後に小さい筋肉をやる。
もしも全身の筋肉を鍛えたければ、部位別に3日くらいに分けてやる。
とは言ってもピンポイントで鍛えたい人も多いだろうから
一週間に２日好きな筋肉だけをやれば良いんじゃないかな？
日によって気分や体調は違うので、何のトレをやりたいのか？
身体に聞いてからメニューを組み立てるのがベストだと思います。
ほとんどですよ。ちゃんとした知識がある人は体が証明して
いるので、そういう人の言う事は信ぴょう性もあるけれど
スポクラだと10人に１人いるかいないかじゃないかなぁー
トレーニングメニューと言ってもそんなに大した事じゃなくて
要は身体には大きい三つの筋肉があるのだけれど（大胸筋、背中、太腿）
これらの筋肉は同じ日にはやらない、トレーニングの一番最初にやる。
大きい筋肉からトレするのが大原則で、その後に小さい筋肉をやる。
もしも全身の筋肉を鍛えたければ、部位別に3日くらいに分けてやる。
とは言ってもピンポイントで鍛えたい人も多いだろうから
一週間に２日好きな筋肉だけをやれば良いんじゃないかな？
日によって気分や体調は違うので、何のトレをやりたいのか？
身体に聞いてからメニューを組み立てるのがベストだと思います。
220 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 23:51:28.92 ID:EsUrZLji
フリーウエイトにいるマッチョに聞いた方が早い。
お願いしたら、タダでメニュー作ってくれたよ。
スタッフより詳しく説明してくれて、毎回フォームチェックしてくれるから、重宝してる。
お願いしたら、タダでメニュー作ってくれたよ。
スタッフより詳しく説明してくれて、毎回フォームチェックしてくれるから、重宝してる。
221 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 01:14:47.79 ID:3TIcgYsU
>>218
なんでメニュー作成って書いてあるのか質問した～？疑問とか何も聞かないで気付いてくれなんて無理だよ！相手はそこまで見てない。
なんでメニュー作成って書いてあるのか質問した～？疑問とか何も聞かないで気付いてくれなんて無理だよ！相手はそこまで見てない。
222 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 17:19:43.74 ID:du2NzLLA
>>221
しつけーな
しつけーな
223 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 20:07:54.19 ID:Fe+4OAXY
225 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 00:12:49.08 ID:uTV8Vkax
皆様、コワイですょ～ww
226 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 23:29:30.53 ID:XTCTJkU0
トレーニング後は栄養を補給しないと努力が無駄になってしまうから
タンパク質を多めにとっているけれど、料理するのは割と大変だし。
でもプロテインでとると手軽だし楽。思わぬ副産物があったんだけど
肌がすごく綺麗になるよw プロテインも美容コラーゲンも体に
吸収される時はアミノ酸として吸収されるから結局は同じなんだって。
輸入プロテインはアミノコラーゲンの何倍も安いからとてもお得ですw
タンパク質を多めにとっているけれど、料理するのは割と大変だし。
でもプロテインでとると手軽だし楽。思わぬ副産物があったんだけど
肌がすごく綺麗になるよw プロテインも美容コラーゲンも体に
吸収される時はアミノ酸として吸収されるから結局は同じなんだって。
輸入プロテインはアミノコラーゲンの何倍も安いからとてもお得ですw
227 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 23:47:54.04 ID:trzMpyO0
>>226最近肌荒れひどいからいいこと聞いた！
プロテインって具体的に何で取ってる？粉とか？
プロテインって具体的に何で取ってる？粉とか？
228 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 00:15:19.23 ID:lM5VAQvQ
>>219
確かにw
確かにw
229 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 00:28:45.80 ID:jXDY/pU/
230 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 01:12:33.40 ID:jXDY/pU/
筋トレの後に軽く有酸素運動をやると、乳酸を分解してくれるらしい。
疲れを残さないというか、早期回復に効果があるらしい。
でトレッドミルやったんだけど、あのクッション効果はいつやっても
気持ちいいなー。アスファルトを走るなんて野蛮な行為に感じるw
ランニングシューズで性能が良いのはミズノとかアシックスだって
知ってはいるけど、あのデザインはどうにかならんのかなぁーw
ニューバランスなんかだとへたった後も街中で履けるからいいけど
日本メーカーのシューズって街中では履けないよなー。
疲れを残さないというか、早期回復に効果があるらしい。
でトレッドミルやったんだけど、あのクッション効果はいつやっても
気持ちいいなー。アスファルトを走るなんて野蛮な行為に感じるw
ランニングシューズで性能が良いのはミズノとかアシックスだって
知ってはいるけど、あのデザインはどうにかならんのかなぁーw
ニューバランスなんかだとへたった後も街中で履けるからいいけど
日本メーカーのシューズって街中では履けないよなー。
231 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 12:59:45.93 ID:xN3dHJ0y
スポブラ2000円のものが、40％引きで1194円くらいで売られていたので
買い込んだ
なんか普段でもスポブラ愛用しそうだわ・・・
買い込んだ
なんか普段でもスポブラ愛用しそうだわ・・・
232 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 14:54:19.56 ID:WweiERwE
スポブラって楽でいいよねーw そこがトラップなんだけど
スポブラが常態化すると喪女の深淵に落ちてゆくよw
スポブラが常態化すると喪女の深淵に落ちてゆくよw
233 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 16:10:54.32 ID:Iponc8LD
もう既にでしょ！
234 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 19:41:33.54 ID:Ol6r0lVI
235 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:09:06.73 ID:/P9CdxmO
スポブラ欲しいけどサイズがない…
もっと大きいサイズも作ってほしい
もっと大きいサイズも作ってほしい
236 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:21:03.37 ID:DQwylpcF
トレーニング用にリーボックのリアルフレックストレイン買ったった☆
可愛いのでテンソン上がる～！
可愛いのでテンソン上がる～！
237 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:33:40.13 ID:orNdwYjX
みんなはスポーツ用のタイツ?って履いてる？
胸はスポブラで支えてるけど他の部位も垂れるのかなぁ
尻は垂れるだろうけど
綺麗なデザインあったんだけどメンズだった…
やっぱメンズとレディースは違うよね
胸はスポブラで支えてるけど他の部位も垂れるのかなぁ
尻は垂れるだろうけど
綺麗なデザインあったんだけどメンズだった…
やっぱメンズとレディースは違うよね
238 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 22:19:43.90 ID:eUK0z8oQ
尻は筋トレで鍛えるから大丈夫。
239 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 22:27:25.83 ID:Zd6qMRtE
240 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 23:24:33.29 ID:orNdwYjX
241 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 23:36:23.06 ID:WweiERwE
>>237
スポーツショーツも良いよ
スポーツショーツも良いよ
242 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 00:18:06.97 ID:vQA43JvJ
ジム通うためにスポブラかジャージとかしまむらで買ってきたよー！
靴も買わないと
この冬頑張ります
靴も買わないと
この冬頑張ります
243 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 00:35:34.24 ID:RR9we+w4
週何日何時間くらいかよってますか？
244 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 00:46:09.96 ID:1OvqVemY
靴買わなきゃー水泳したいけどまずは水着になれる身体にならなきゃな
245 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 15:10:16.33 ID:kSRbx6lc
246 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 01:09:52.29 ID:V2vitraC
>>243
自転車だし雨の時は行けないから行ける時行く
だから１週間全く行かない時もあるし週５の時もある…
これから雪降ったら行けなくなるんだよなぁ…
民間の施設で月額とかじゃないからお金はいいんだけど…家トレ一択になるのかな
>>149のいう通りなら冬は体づくりに徹しようか…
自転車だし雨の時は行けないから行ける時行く
だから１週間全く行かない時もあるし週５の時もある…
これから雪降ったら行けなくなるんだよなぁ…
民間の施設で月額とかじゃないからお金はいいんだけど…家トレ一択になるのかな
>>149のいう通りなら冬は体づくりに徹しようか…
247 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 01:31:11.55 ID:PGu/Iedc
ミズノ・アシックス他日本メーカーの靴はとても良い。
知り合いに早稲田の運動系部活がいるんだけど、
提示されたスポンサー料が日本企業と2桁違ったから基本海外企業のウェアを着てるものの
靴だけは成績に大きく影響するから自分の好きなのを履いていい。って監督から指示されてるんだって。
で、大半がフィット感やクッション性、軽さで日本メーカーの靴履いてるってさ。
同じくらいの値段で売っていても、開発コスト・原料コストの割合が、日本のがずっと高いらしい。
知り合いに早稲田の運動系部活がいるんだけど、
提示されたスポンサー料が日本企業と2桁違ったから基本海外企業のウェアを着てるものの
靴だけは成績に大きく影響するから自分の好きなのを履いていい。って監督から指示されてるんだって。
で、大半がフィット感やクッション性、軽さで日本メーカーの靴履いてるってさ。
同じくらいの値段で売っていても、開発コスト・原料コストの割合が、日本のがずっと高いらしい。
248 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 20:41:30.70 ID:fdMQc8Vh
スタジオ用のシューズ、最近は購入できるとこが激減した。
試し履きして買えるお店なんて、ごく僅か。
リーボックが好きだったけど、ニューモデルが全然出なくなって、結局ミズノに落ち着いた。
モデルチェンジするより、ずっと作り続けて売り続けてくれるのが一番ありがたい。
スタジオ＆エアロ好きの喪のみなさん、シューズどこで買ってます？
試し履きして買えるお店なんて、ごく僅か。
リーボックが好きだったけど、ニューモデルが全然出なくなって、結局ミズノに落ち着いた。
モデルチェンジするより、ずっと作り続けて売り続けてくれるのが一番ありがたい。
スタジオ＆エアロ好きの喪のみなさん、シューズどこで買ってます？
249 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 20:37:13.81 ID:HV5AJrNn
>>246
149は現在のスポーツ医学では正解とされています。
プロチームとか実業団のトレーナーだったら常識として知っています。
スポーツクラブのトレーナーが知っているかはわからないです（笑）
自宅トレでもダンベルがあればバリエーション増やせますよ。
>>247
興味深いお話ありがとう。
アスリートにとっては日本メーカーは鉄板ですからね。
オリンピックでも半数の国が日本メーカーのウェア着てるし
シューズでも市販されているものだと日本メーカー断トツですね。
ただオリンピックレベルの選手だと各メーカーが特注モデルを
作るからいろんなシューズメーカーが登場しますけどね。
>>248
スタジオ＆エアロは時々やる喪ですがミズノっていうとやはり
WAVE DIVERSEですかね？数年前からすごい人気ですね！
ただミズノは高いですねー。十分性能に見合っているのだろうけど
なかなか手が出ないです（笑）
149は現在のスポーツ医学では正解とされています。
プロチームとか実業団のトレーナーだったら常識として知っています。
スポーツクラブのトレーナーが知っているかはわからないです（笑）
自宅トレでもダンベルがあればバリエーション増やせますよ。
>>247
興味深いお話ありがとう。
アスリートにとっては日本メーカーは鉄板ですからね。
オリンピックでも半数の国が日本メーカーのウェア着てるし
シューズでも市販されているものだと日本メーカー断トツですね。
ただオリンピックレベルの選手だと各メーカーが特注モデルを
作るからいろんなシューズメーカーが登場しますけどね。
>>248
スタジオ＆エアロは時々やる喪ですがミズノっていうとやはり
WAVE DIVERSEですかね？数年前からすごい人気ですね！
ただミズノは高いですねー。十分性能に見合っているのだろうけど
なかなか手が出ないです（笑）
250 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 22:33:19.75 ID:dc63bMJN
今日入会してきたが、
体重測定とかあんのかよっ！！
嫌だぁああ！
あなたの足腰は非常に弱ってるとか言われるんでしょ…
この冬に鏡餅体型を少しでも絞れたらとおもっての行動だったけど、頑張って体重減らしてから申し込めばよかった！！！
体重測定とかあんのかよっ！！
嫌だぁああ！
あなたの足腰は非常に弱ってるとか言われるんでしょ…
この冬に鏡餅体型を少しでも絞れたらとおもっての行動だったけど、頑張って体重減らしてから申し込めばよかった！！！
人それぞれ足形があるから、指やかかと、甲があたらない、
とかで足に合ったメーカーを選ぶのが大前提だけど、
そこをクリア出来て試すと、市販品における日本メーカーの優秀さを素人の自分でも感じる。
最近、実はダイソンの吸引力より日本の普通掃除機のほうが性能がはるかに良かった、
という検証が出たりしており、
つまり海外メーカーはプロモーションがすこぶるうまいので
その辺も是非日本メーカーに取り入れていただきたいところだよね。
とかで足に合ったメーカーを選ぶのが大前提だけど、
そこをクリア出来て試すと、市販品における日本メーカーの優秀さを素人の自分でも感じる。
最近、実はダイソンの吸引力より日本の普通掃除機のほうが性能がはるかに良かった、
という検証が出たりしており、
つまり海外メーカーはプロモーションがすこぶるうまいので
その辺も是非日本メーカーに取り入れていただきたいところだよね。
252 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 04:25:58.11 ID:s/kdDV+g
12月になってから人増えた気がする
253 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 07:09:06.12 ID:O9tqhFFB
自分の現状受け止めないと痩せねーぞ
痩せるのはジムでやれよ
痩せるのはジムでやれよ
254 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 14:32:35.34 ID:7ZeVBW2R
255 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 19:58:31.97 ID:aEqgKM2c
>>249
時々しかスタジオやらないなら、あまりシューズに興味ないかもしれないけど、
スタジオが好き！ってなると、定価で1万円以上のシューズの価値を実感するよ。
>>251さんが書いているように、足型はメーカーによって違うから、サイズだけではどうにもならない。
私はずっとリーボックが足にあっていて好きだったんだけど、
定番の競技エアロの人が履いているようなモデル以外、扱いがなくなってしまったようで、
ミズノにたどり着くまでに２足失敗した。
値段がそれなりのなら大丈夫かなと思って、ネットでセールのときに購入したけど、
やっぱり試し履きしないとダメだった。
ウェーブダイバーズはジムでセール販売してくれたときに、各サイズ試し履きできたので、以降は安心して購入してる。
時々しかスタジオやらないなら、あまりシューズに興味ないかもしれないけど、
スタジオが好き！ってなると、定価で1万円以上のシューズの価値を実感するよ。
>>251さんが書いているように、足型はメーカーによって違うから、サイズだけではどうにもならない。
私はずっとリーボックが足にあっていて好きだったんだけど、
定番の競技エアロの人が履いているようなモデル以外、扱いがなくなってしまったようで、
ミズノにたどり着くまでに２足失敗した。
値段がそれなりのなら大丈夫かなと思って、ネットでセールのときに購入したけど、
やっぱり試し履きしないとダメだった。
ウェーブダイバーズはジムでセール販売してくれたときに、各サイズ試し履きできたので、以降は安心して購入してる。
256 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 11:10:45.41 ID:gLmT0o0+
凄く分かりやすくて楽しいレッスンをしてくださるインストラクターさんが県外に異動になった。
めちゃくちゃ集客力があっていつもスタジオが多かったし、
スケジュール変更になったばかりだったから残念がる会員さんが多かったよ。
非常に寂しいが、新しいところで頑張って欲しい。
めちゃくちゃ集客力があっていつもスタジオが多かったし、
スケジュール変更になったばかりだったから残念がる会員さんが多かったよ。
非常に寂しいが、新しいところで頑張って欲しい。
257 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 17:22:16.57 ID:HIvujPQ6
今日は格闘技系のマーシャルプログラムやってきた。
出だしからクリスマスヒットソングメドレーで煽る煽るw
あーもうそんな季節なんだなぁーとボっーと思いながら、きっと日曜日の
昼下がりスタジオにいるのは、主婦と喪女たちだけだろう？
「敵のボディをえぐるようにパンチして！猫パンチにならないように！」
敵？この人たちの敵って・・・いやうちらの敵か？・・・いったい誰？w
２０人程の喪女たちの猫パンチがスタジオ中に炸裂する！
ついでにイントラのパンチもどう見ても猫パンチできっと喪女だ。
「ハッハッハッ ハッハッハッ 」クリスマスソングに煽られて
喪女たちのぶつけようのない怒りが渦巻いているように感じられたのは
私の勘違いだったのだろうか・・・
出だしからクリスマスヒットソングメドレーで煽る煽るw
あーもうそんな季節なんだなぁーとボっーと思いながら、きっと日曜日の
昼下がりスタジオにいるのは、主婦と喪女たちだけだろう？
「敵のボディをえぐるようにパンチして！猫パンチにならないように！」
敵？この人たちの敵って・・・いやうちらの敵か？・・・いったい誰？w
２０人程の喪女たちの猫パンチがスタジオ中に炸裂する！
ついでにイントラのパンチもどう見ても猫パンチできっと喪女だ。
「ハッハッハッ ハッハッハッ 」クリスマスソングに煽られて
喪女たちのぶつけようのない怒りが渦巻いているように感じられたのは
私の勘違いだったのだろうか・・・
258 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 17:40:24.99 ID:6oEP9yqa
何おもしろいこと言ってんのw
259 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 20:00:40.43 ID:WeSw6fvk
ジムスレで初めて笑ったわw
260 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 00:46:37.56 ID:QBh2jlrp
最近気づいたんだけど、イントラさんには指なし手袋してる人が多い。
あれっておしゃれ？何かの役に立っているのかな？
ダンベル使うレッスンもあるけれど、せいぜい2、3kgだから手は荒れない。
ウエイトやる人はしてる人多いけれど、あれはほとんど必需品だから。
ちなみに私は手袋しないから手のひらはいつも豆だらけだ。
昔、秋葉原にいたヲタクはリュックに指なし手袋が定番だった。
そのイメージがなかなか抜けなくて今だに敬遠している。
今日電車の中で丸の内OLが指なしでスマホ使っててニヤリとしてしまったw
あれっておしゃれ？何かの役に立っているのかな？
ダンベル使うレッスンもあるけれど、せいぜい2、3kgだから手は荒れない。
ウエイトやる人はしてる人多いけれど、あれはほとんど必需品だから。
ちなみに私は手袋しないから手のひらはいつも豆だらけだ。
昔、秋葉原にいたヲタクはリュックに指なし手袋が定番だった。
そのイメージがなかなか抜けなくて今だに敬遠している。
今日電車の中で丸の内OLが指なしでスマホ使っててニヤリとしてしまったw
261 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:00:08.38 ID:Qgj4e+NG
私は前100キロあったけど痩せて40キロになった
なかなか痩せられなかったけど周りのサポートで痩せられたよ
学生時代からの友達は月に数回話しに来てくれて
昔やってたテニスを再開したり
ダイエットエステに連れてってくれた
同僚は仕事を分担してくれてフォローしてくれて
空いた時間で誘われたバレーボールのチームに入って汗を流したし
仕事帰りに一緒にジム通いした
上司は忙しい中肥満外来を紹介してくれ通院にまで付き添ってくれた
更に上の上司に必死で説得してくれた
付き合ってる彼は毎日ダイエットにいい食事を勉強して作ってくれたり
毎朝一緒にランニングをしてくれて
食欲でどうしようもないときただ抱き締めて添い寝してくれた
周囲の人々のおかげで痩せたって実感したわ
なかなか痩せられなかったけど周りのサポートで痩せられたよ
学生時代からの友達は月に数回話しに来てくれて
昔やってたテニスを再開したり
ダイエットエステに連れてってくれた
同僚は仕事を分担してくれてフォローしてくれて
空いた時間で誘われたバレーボールのチームに入って汗を流したし
仕事帰りに一緒にジム通いした
上司は忙しい中肥満外来を紹介してくれ通院にまで付き添ってくれた
更に上の上司に必死で説得してくれた
付き合ってる彼は毎日ダイエットにいい食事を勉強して作ってくれたり
毎朝一緒にランニングをしてくれて
食欲でどうしようもないときただ抱き締めて添い寝してくれた
周囲の人々のおかげで痩せたって実感したわ
262 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:56:46.48 ID:yeZTMF9L
ふんふん、頑張ったんだねと読み進めたら、彼氏とか…。
体重100キロでも出来るんだ…。0.1トンなのに…。
いろんな意味で驚いた！
体重100キロでも出来るんだ…。0.1トンなのに…。
いろんな意味で驚いた！
263 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:57:56.34 ID:yeZTMF9L
つーか、ここ、喪女スレだよね？
こんなの読まされて涙目になったよ…。
こんなの読まされて涙目になったよ…。
264 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 09:44:33.09 ID:GKc8t5ZG
コピペらしいよ
数日前にダイエットスレかどっかで見た
数日前にダイエットスレかどっかで見た
265 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 13:29:38.73 ID:V1Z0CiQi
プールやってから筋トレやエクササイズ、マシンやるのと筋トレ、エクササイズ、マシンやってからプールやるのどっちがいいの？
266 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 17:14:48.04 ID:hSh7ZzIW
や…ばい…
今日初フィットネス行ったけど、自宅な帰ってソッコー柿、お握りスライスサツマイモ食べちゃったよ！
今日初フィットネス行ったけど、自宅な帰ってソッコー柿、お握りスライスサツマイモ食べちゃったよ！
267 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 19:55:21.33 ID:3/bVxtzs
プールは最後がいいんじゃないかな。
身体をほぐしながらウォーキングすれば、
筋トレやった後のストレッチをしなくてもいい、って言うし。
有酸素運動前に筋トレはしておいた方が効果が大きいって言うしね。
身体をほぐしながらウォーキングすれば、
筋トレやった後のストレッチをしなくてもいい、って言うし。
有酸素運動前に筋トレはしておいた方が効果が大きいって言うしね。
268 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 20:23:39.73 ID:gkntGslT
筋トレ→有酸素？
269 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 22:01:58.73 ID:dT5HR2jl
270 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 22:32:21.87 ID:3/bVxtzs
>>269さんも書いてるように、一般的な筋トレは無酸素運動って捉えかたでいいと思う。
筋トレをしてある程度部位を刺激をした後に有酸素運動をしたほうが効果が得られる、
という考え方でスタジオイントラさんもウォーミングアップ前に軽く腹筋させたりする人もいる。
筋トレをしてある程度部位を刺激をした後に有酸素運動をしたほうが効果が得られる、
という考え方でスタジオイントラさんもウォーミングアップ前に軽く腹筋させたりする人もいる。
271 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 23:11:32.63 ID:gkntGslT
今まで有酸素→筋トレでやっていた…
これからは逆にしますありがとう
これからは逆にしますありがとう
272 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 00:21:41.09 ID:dcdPVOoY
プールやるってなんだよ
ジムとプールのダブルヘッダーは荷物多すぎて平日仕事帰りは無理だなー
休日はたまにウェトレ→カーディオ→プールでゆっくりクロール→風呂かな
逆のプールからジムって着替え面倒くさくない？
ジムとプールのダブルヘッダーは荷物多すぎて平日仕事帰りは無理だなー
休日はたまにウェトレ→カーディオ→プールでゆっくりクロール→風呂かな
逆のプールからジムって着替え面倒くさくない？
273 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 00:26:29.65 ID:dcdPVOoY
アンカー忘れ>>265ね
274 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 00:51:02.39 ID:l741JeoV
筋トレと有酸素の順番ですが、時間と強度によって違ってきます。
ダイエット目的であるなら基礎代謝量をあげる為に筋肉の増量が最優先ですが
運動時間が1時間を過ぎると、脂肪の燃焼も加速しますが筋肉の燃焼も始まります。
例えば筋トレを1時間やった後に有酸素運動をやると筋肉も燃焼させてしまいます。
このタイミングの有酸素運動はストレッチ効果もあり、ストレスで溜まった乳酸も
分解してくれるので良いのですが、１５分くらい軽い運動に止める必要があります。
一方筋トレ前の有酸素運動だと、筋肉の燃焼はおきないのでウオームアップ程度の
運動であれば有効だと言われていますが、やりすぎると筋トレ前に疲れてしまって
筋肉に高負荷をかけられなくなってしまうデメリットがあります。
なので筋トレの前後にやる場合はどちらもごく軽くというのが原則です。
もしも有酸素運動をガッツリやりたいという場合は筋トレとは別の日にした方が良いし
脂肪燃焼だけのタイムリミット1時間以内が理想です。
ダイエット目的であるなら基礎代謝量をあげる為に筋肉の増量が最優先ですが
運動時間が1時間を過ぎると、脂肪の燃焼も加速しますが筋肉の燃焼も始まります。
例えば筋トレを1時間やった後に有酸素運動をやると筋肉も燃焼させてしまいます。
このタイミングの有酸素運動はストレッチ効果もあり、ストレスで溜まった乳酸も
分解してくれるので良いのですが、１５分くらい軽い運動に止める必要があります。
一方筋トレ前の有酸素運動だと、筋肉の燃焼はおきないのでウオームアップ程度の
運動であれば有効だと言われていますが、やりすぎると筋トレ前に疲れてしまって
筋肉に高負荷をかけられなくなってしまうデメリットがあります。
なので筋トレの前後にやる場合はどちらもごく軽くというのが原則です。
もしも有酸素運動をガッツリやりたいという場合は筋トレとは別の日にした方が良いし
脂肪燃焼だけのタイムリミット1時間以内が理想です。
275 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 00:56:21.49 ID:p1VrQCd+
つまり一度にやりたいなら、
有酸素15分と筋トレ1時間という組み合わせじゃないとダイエットには効果がないということかな？
うちのジムのトレーナー、こういうこと全く教えてくれないので助かります
有酸素15分と筋トレ1時間という組み合わせじゃないとダイエットには効果がないということかな？
うちのジムのトレーナー、こういうこと全く教えてくれないので助かります
276 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 05:57:41.37 ID:Qj981wSH
筋トレは無酸素運動
無酸素運動は活性○○
活性○○はニキビの元
無酸素運動は免疫力低下
免疫力低下→風邪を引きやすい
無酸素運動は活性○○
活性○○はニキビの元
無酸素運動は免疫力低下
免疫力低下→風邪を引きやすい
277 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 08:20:11.44 ID:DnLJ2U4w
週3～4程度でジムに行ってます。
そのうち、月曜と火曜の夜のレッスンは、職場の同僚のジム仲間(私より後に入会、入会前から仲良し)と行けるときは一緒に参加してます。たまに、残業などでいけないときもありますが…
月曜はボクササイズのプログラムなので、職場の嫌いな奴や、その日ムカついたクレーマーとかの顔を思いだして、パンチキックしてます。
一人暮らしで、ジムが家の目の前の至近距離にあるので、お風呂沸かすのも億劫なときは、ジムのお風呂入ってますね～
そのうち、月曜と火曜の夜のレッスンは、職場の同僚のジム仲間(私より後に入会、入会前から仲良し)と行けるときは一緒に参加してます。たまに、残業などでいけないときもありますが…
月曜はボクササイズのプログラムなので、職場の嫌いな奴や、その日ムカついたクレーマーとかの顔を思いだして、パンチキックしてます。
一人暮らしで、ジムが家の目の前の至近距離にあるので、お風呂沸かすのも億劫なときは、ジムのお風呂入ってますね～
278 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 09:59:52.03 ID:2tTxxcPk
>>272
時間がある人（高齢者）はプール→スタジオとかも平気みたい。
私はダメだ、身体が濡れるともうそれだけで疲れちゃって。
>>277
私もお風呂だけ利用日とかあるｗ。
うちはジムから徒歩圏とはいえ、25分くらいは歩かないといけないけど、
今みたいな季節は、家の脱衣所の寒さを考えたらジムのお風呂の方がラク。
大きいからしっかり温まるので、寒空の中歩いてもあまり苦にならないし、
家に帰ってから時間に余裕を感じられるのも嬉しい。
うちのとこは会費がちょっと高いけど、バスタオルは入館時についてくるし、
シャンプー、コンディショナーも常備されているので、替え下着をいつもカバンに隠しておけば思いついたときに行かれるｗ。
時間がある人（高齢者）はプール→スタジオとかも平気みたい。
私はダメだ、身体が濡れるともうそれだけで疲れちゃって。
>>277
私もお風呂だけ利用日とかあるｗ。
うちはジムから徒歩圏とはいえ、25分くらいは歩かないといけないけど、
今みたいな季節は、家の脱衣所の寒さを考えたらジムのお風呂の方がラク。
大きいからしっかり温まるので、寒空の中歩いてもあまり苦にならないし、
家に帰ってから時間に余裕を感じられるのも嬉しい。
うちのとこは会費がちょっと高いけど、バスタオルは入館時についてくるし、
シャンプー、コンディショナーも常備されているので、替え下着をいつもカバンに隠しておけば思いついたときに行かれるｗ。
279 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 10:48:37.66 ID:WOrxndnk
280 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 11:08:08.62 ID:4ptYFlY6
ボディパンプっていかがですか
281 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 18:24:25.43 ID:w6Ktkx76
282 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 20:27:28.30 ID:Fv5eT03B
>>280
豚だけどやってるよ30分のね(´・ω・｀)
豚だけどやってるよ30分のね(´・ω・｀)
283 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 00:48:57.78 ID:Bh+UxIN1
>>266
スライスサツマイモって何？おいしそう
スライスサツマイモって何？おいしそう
284 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 18:54:54.35 ID:vyM1Vhez
285 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 19:59:42.85 ID:qyvwCJiU
食べない。
行き始めたころはバナナを持っていってたけど、
段々そういうものを常備するのが面倒くさくなったから。
加えて現在無職なので、朝ごはんを遅めに食べてるからお昼は抜き。
一日二食、太りやすいから良くないだろうけど。
行き始めたころはバナナを持っていってたけど、
段々そういうものを常備するのが面倒くさくなったから。
加えて現在無職なので、朝ごはんを遅めに食べてるからお昼は抜き。
一日二食、太りやすいから良くないだろうけど。
286 ：sage：2012/12/16(日) 00:23:44.59 ID:TYOAisvp
287 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 00:38:06.61 ID:TYOAisvp
しくじった…すいません
288 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 10:04:42.79 ID:w3k0i1P1
ウェイト中心の方に質問です。
ガリガリなんですが、ウェイトやりつつたくさん食べたら綺麗に肉がつきますか？
ガリガリなんですが、ウェイトやりつつたくさん食べたら綺麗に肉がつきますか？
289 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:11:13.11 ID:nS/bijJU
女子にとって重要なアンチエイジングについてです。
もし「若さ」を数字化できるとすれば成長ホルモンの量だと思います。
成長ホルモンとは、内蔵、筋肉、皮膚、脳などすべての細胞の
新陳代謝を促進する若さの源であり魔法のホルモン。
しかしその分泌量は高校生の頃にピークを迎え、２４歳を過ぎると
極端に分泌量が下がってしまう。
お金持ちなどは、美容整形外科で成長ホルモン注射を施術する事も
あるらしいが、1ヶ月に10万円以上はかかるらしい。
ですがなんと、無酸素状態の中で筋肉を伸縮させると運動停止後に
成長ホルモンが大量に分泌することがわかっています、無料です（笑）
こんな魔法を筋トレで意図的に分泌できるなんて凄いと思いませんか？（笑）
有酸素運動でも分泌はされますが、１/１００程でかなり少ない。
あまりに不公平で納得できませんが、神は人間をそのように
プログラミングした、なぜだか不思議だけれど・・・
身体にはさまざまな仕掛けがあって、神の推奨する行為を実行すると、
ご褒美のホルモンが分泌されるように創られている事は確か。
筋トレによるボディメイク→魅惑的な身体→異性が群がってくる（笑）
→子孫の繁栄→DNAの継承
なんとも短絡的だけれど、神の思惑はこんな所だろうか？(笑）
喪女脱出の突破口、それが筋トレなのは言うまでもない（笑）
もし「若さ」を数字化できるとすれば成長ホルモンの量だと思います。
成長ホルモンとは、内蔵、筋肉、皮膚、脳などすべての細胞の
新陳代謝を促進する若さの源であり魔法のホルモン。
しかしその分泌量は高校生の頃にピークを迎え、２４歳を過ぎると
極端に分泌量が下がってしまう。
お金持ちなどは、美容整形外科で成長ホルモン注射を施術する事も
あるらしいが、1ヶ月に10万円以上はかかるらしい。
ですがなんと、無酸素状態の中で筋肉を伸縮させると運動停止後に
成長ホルモンが大量に分泌することがわかっています、無料です（笑）
こんな魔法を筋トレで意図的に分泌できるなんて凄いと思いませんか？（笑）
有酸素運動でも分泌はされますが、１/１００程でかなり少ない。
あまりに不公平で納得できませんが、神は人間をそのように
プログラミングした、なぜだか不思議だけれど・・・
身体にはさまざまな仕掛けがあって、神の推奨する行為を実行すると、
ご褒美のホルモンが分泌されるように創られている事は確か。
筋トレによるボディメイク→魅惑的な身体→異性が群がってくる（笑）
→子孫の繁栄→DNAの継承
なんとも短絡的だけれど、神の思惑はこんな所だろうか？(笑）
喪女脱出の突破口、それが筋トレなのは言うまでもない（笑）
290 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:15:29.35 ID:nS/bijJU
291 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 19:22:29.79 ID:FxyXC9ZI
ジムってリアの巣窟なの？
それとも主婦だらけとかで疎外感あるの？
それとも主婦だらけとかで疎外感あるの？
292 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 19:43:18.87 ID:y6DGXxBo
293 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 00:13:43.55 ID:2DrvbYF0
294 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 00:33:06.55 ID:dnzmY/Yw
明日はジム行こうと思ってたのに月のが来ちゃった
凄い重い、久しぶりにきつい
あー始めたばかりのジムに行きたい、習慣にしたい
でも40分歩いていくのもきつい気がするし、色々な心配しながらやりたくない
凄い重い、久しぶりにきつい
あー始めたばかりのジムに行きたい、習慣にしたい
でも40分歩いていくのもきつい気がするし、色々な心配しながらやりたくない
295 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 01:38:06.66 ID:sOL155oA
>>290
288です。レスありがとうございます。本日ジム帰りにプロテイン購入しました～まだ始めたばかりですが頑張ります！
288です。レスありがとうございます。本日ジム帰りにプロテイン購入しました～まだ始めたばかりですが頑張ります！
296 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 01:55:13.76 ID:1cCcXNFC
297 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 06:51:12.98 ID:j7cfI/gW
298 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 08:38:38.63 ID:dnzmY/Yw
299 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 23:41:45.84 ID:txB3XFwK
自分も40分歩きです
冬はまだしも夏はキツイ
ウォームアップになっていいですよね
冬はまだしも夏はキツイ
ウォームアップになっていいですよね
300 ：彼氏いない歴774年：2012/12/20(木) 15:57:31.93 ID:ZepfeYOB
流れぶった切ってすいません。質問させてください。
始めてジムに行こうかなと思ってるんですが、ちょっと心配というか恥ずかしいというかて悩んでます…。
やっぱり、ウエアとか揃えた方がいいんでしょうか。みなさんどんな服装で運動してますか？
あと、ジムトレーナーってあんまり体型が醜いと影でバカにしたりするんでしょうか(ちょっと不審気味なので、すいません。)
喪ですし友達いないですし、一人で行くには勇気がいるので皆さんのお話聞いて判断したいです。お願いします。
始めてジムに行こうかなと思ってるんですが、ちょっと心配というか恥ずかしいというかて悩んでます…。
やっぱり、ウエアとか揃えた方がいいんでしょうか。みなさんどんな服装で運動してますか？
あと、ジムトレーナーってあんまり体型が醜いと影でバカにしたりするんでしょうか(ちょっと不審気味なので、すいません。)
喪ですし友達いないですし、一人で行くには勇気がいるので皆さんのお話聞いて判断したいです。お願いします。
301 ：彼氏いない歴774年：2012/12/20(木) 17:08:29.17 ID:8zH/Jw8Y
>>300
すでに持ってるジャージとか、Tシャツに半パンなどでもオーケーだよ
あと運動靴
通ってるうちに周りの人の格好みて序々に揃えていけばいい
毎日同じウェアの人もいるしね
ジムには太り気味とか体型に自信ない人も他にいるので、トレーナーたちが
いちいち影で悪口言ってるとは思えないけどな
私も友達なしで一人で言ってるので、勇気いるのはよくわかる！
一歩踏み出してしまえば怖くないので頑張って行ってほしい
すでに持ってるジャージとか、Tシャツに半パンなどでもオーケーだよ
あと運動靴
通ってるうちに周りの人の格好みて序々に揃えていけばいい
毎日同じウェアの人もいるしね
ジムには太り気味とか体型に自信ない人も他にいるので、トレーナーたちが
いちいち影で悪口言ってるとは思えないけどな
私も友達なしで一人で言ってるので、勇気いるのはよくわかる！
一歩踏み出してしまえば怖くないので頑張って行ってほしい
302 ：彼氏いない歴774年：2012/12/20(木) 19:51:11.59 ID:tRmOnVEO
靴は外履きで使ったのはダメよ。
>>301
毎日同じじゃないけど、まぁ似たようなもんかも、私ｗ。
ユニクロのハーフパンツに安い黒系のTシャツでスタジオやってる。
くたびれた頃が汗をガンガン吸ってくれていいんだけど、さすがに首や袖の辺りが破れてくると新しいのに変えてる、あぁ貧乏。
お金かけてるのはシューズだけだ。
>>300
そりゃ相手も人間だから影で何か言ってるかもしれないけど、
少なくとも客商売なので客のいるとこでは失礼なことは言わないと思うよ。
それでも聞こえるように喋っていたって書き込みを読んだことあるけど、
どこにでもDQNな人はいるから、ある程度はしょーがないと思うしかない。
スタイル抜群で何にも問題ありません～！なんて人の方が稀少だから。
会社帰りの人が利用する時間帯は、やや年齢層が若いからそういう傾向もあるだろうけど、
昼間は爺さん婆さん、中年太りの瀬戸際であがいているおばさん（私）とか、
まぁ自分も自分だが、みんなもそんなもんよ。
>>301
毎日同じじゃないけど、まぁ似たようなもんかも、私ｗ。
ユニクロのハーフパンツに安い黒系のTシャツでスタジオやってる。
くたびれた頃が汗をガンガン吸ってくれていいんだけど、さすがに首や袖の辺りが破れてくると新しいのに変えてる、あぁ貧乏。
お金かけてるのはシューズだけだ。
>>300
そりゃ相手も人間だから影で何か言ってるかもしれないけど、
少なくとも客商売なので客のいるとこでは失礼なことは言わないと思うよ。
それでも聞こえるように喋っていたって書き込みを読んだことあるけど、
どこにでもDQNな人はいるから、ある程度はしょーがないと思うしかない。
スタイル抜群で何にも問題ありません～！なんて人の方が稀少だから。
会社帰りの人が利用する時間帯は、やや年齢層が若いからそういう傾向もあるだろうけど、
昼間は爺さん婆さん、中年太りの瀬戸際であがいているおばさん（私）とか、
まぁ自分も自分だが、みんなもそんなもんよ。
303 ：彼氏いない歴774年：2012/12/20(木) 23:31:54.95 ID:BmUb9YlE
姐さん方に質問です
お恥ずかしながらユニクロとかでサイズが微妙にないこの激デブ喪の為に、おすすめの店(できたら全国展開してるようなとこ)やサイトがあったら教えてください
あと、同じような激デブ喪(失礼)だった方が通って体重減った～っていう経験談が聞きたいです！
モチベーション上げたいのでお願いします！
お恥ずかしながらユニクロとかでサイズが微妙にないこの激デブ喪の為に、おすすめの店(できたら全国展開してるようなとこ)やサイトがあったら教えてください
あと、同じような激デブ喪(失礼)だった方が通って体重減った～っていう経験談が聞きたいです！
モチベーション上げたいのでお願いします！
304 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 00:02:51.88 ID:HzLiXqwD
>>303
しまむらの大きいサイズコーナーでよくね？
しまむらの大きいサイズコーナーでよくね？
305 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 10:00:58.89 ID:g7W39I9Q
>>303
少し上のほうを読めば、体重落ちた談をしてる人いるよ。
短期間に劇的な数字を求めているなら、ジム通いはあまり期待しないほうがいいと思う。
体重が重い状態のときは、筋トレをしっかりやって有酸素は膝に負担をかけないものにした方がいいから、
自然と地味な運動にならざるを得ない。
一年くらいの長い目でやれば、１０キロ以上落とすのは可能だと思うし、
急激に落とさなければ、変なシワとかも出来ないはず。
ウェア、ユニクロレディスのＸＬだとぴったりしちゃう太目の私は、
ユニクロのメンズＭサイズを愛用してます。
少し上のほうを読めば、体重落ちた談をしてる人いるよ。
短期間に劇的な数字を求めているなら、ジム通いはあまり期待しないほうがいいと思う。
体重が重い状態のときは、筋トレをしっかりやって有酸素は膝に負担をかけないものにした方がいいから、
自然と地味な運動にならざるを得ない。
一年くらいの長い目でやれば、１０キロ以上落とすのは可能だと思うし、
急激に落とさなければ、変なシワとかも出来ないはず。
ウェア、ユニクロレディスのＸＬだとぴったりしちゃう太目の私は、
ユニクロのメンズＭサイズを愛用してます。
306 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 11:11:17.36 ID:TyPrvyvZ
>>304
ありがとう、しまむら自体は知ってるんだけど生活圏内にないんです(涙)
>>305
もちろん読んだよ、でもこのスレそこまで(？)の人はやっぱ少ないからもっといてもらえないかな～と思ったんだ
下の行に物凄く親近感を覚えた…メンズ探して見ようかな
ありがとう、しまむら自体は知ってるんだけど生活圏内にないんです(涙)
>>305
もちろん読んだよ、でもこのスレそこまで(？)の人はやっぱ少ないからもっといてもらえないかな～と思ったんだ
下の行に物凄く親近感を覚えた…メンズ探して見ようかな
307 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 15:22:32.76 ID:g7W39I9Q
>>306
地道にやれば絶対に体重はおちますよ。
摂取量より消費カロリー量を増やせば、普通の人間なら体内の蓄積分を消費するしかないんだから。
収入より出費がかさめば、貯金が減っていくのと同じ。
ただお金は貯めるより使う方が楽しく、身体は使うより貯める方が楽なんだよねｗ。
逆だったら良かったのに。
「筋トレ＋有酸素運動＋いつもより食べるものを少し我慢する」
これで体重が落ちない人は、稀少生物だと思います（除：何らかの薬物治療で副作用がある人）。
地道にやれば絶対に体重はおちますよ。
摂取量より消費カロリー量を増やせば、普通の人間なら体内の蓄積分を消費するしかないんだから。
収入より出費がかさめば、貯金が減っていくのと同じ。
ただお金は貯めるより使う方が楽しく、身体は使うより貯める方が楽なんだよねｗ。
逆だったら良かったのに。
「筋トレ＋有酸素運動＋いつもより食べるものを少し我慢する」
これで体重が落ちない人は、稀少生物だと思います（除：何らかの薬物治療で副作用がある人）。
308 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 00:18:11.21 ID:vIlW1/5E
好きなイントラ24日の月曜日は定休日で
25日の火曜日代行だった
死にたい
これ絶対彼女いるってことだよねﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ25日が研修とかありえないよねわああああああ
25日の火曜日代行だった
死にたい
これ絶対彼女いるってことだよねﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ25日が研修とかありえないよねわああああああ
309 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 10:18:37.03 ID:7XHDkdoS
310 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 16:45:32.42 ID:ZwJ6h/HS
肩、腕、足、腹の筋トレを20回～30回+10分バイクを3セットしてるけど効くのだろうか…
体引き締まるんだろうか、ジムで彷徨いてるパーソナルトレーナーにやたら話しかけられて嫌だ、カモられるかもしれん嫌だ
ジム終わりの飯がうまい、どうしたらいいんだ
体引き締まるんだろうか、ジムで彷徨いてるパーソナルトレーナーにやたら話しかけられて嫌だ、カモられるかもしれん嫌だ
ジム終わりの飯がうまい、どうしたらいいんだ
311 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 17:36:02.49 ID:ypATan0j
筋トレ４種各30回を３セット？やりすぎでは
312 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 18:11:43.18 ID:ZwJ6h/HS
313 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 19:58:56.95 ID:T+EIJ/Sg
自重でやってるなら多すぎるとは思わないけど、マシーンなら多い気がする。
「特にキツイー！という感じはないんです」じゃ、マシンを使った筋トレはダメだと思う。
負荷（重さ）を増やして回数減らした方が効果あるんじゃないかな。
８回くらいで、キツい止めたい下ろしたいってくらいに感じるとこで、頑張って＋１～２回っていうのを１セットくらいにしてみては？
ただこのやり方だと、太い筋肉になってしまうかもしれないけど。
「特にキツイー！という感じはないんです」じゃ、マシンを使った筋トレはダメだと思う。
負荷（重さ）を増やして回数減らした方が効果あるんじゃないかな。
８回くらいで、キツい止めたい下ろしたいってくらいに感じるとこで、頑張って＋１～２回っていうのを１セットくらいにしてみては？
ただこのやり方だと、太い筋肉になってしまうかもしれないけど。
314 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 20:54:35.41 ID:ZwJ6h/HS
315 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 21:24:12.56 ID:T+EIJ/Sg
>>314
「肩、腕、足、腹の筋トレ」ってあるけど、
足は太もも重視で、肩・腕よりも大胸筋と後背筋を鍛えると、
有酸素運動で体重落ちやすくなるし、膝を痛めないで運動できるようになるよ。
体幹とはちょっと違うけど、身体の中心がしっかりしてくると姿勢が良くなるしね。
腕は難しいと思う。
しないよりした方がいいけど、ここは本当に効果が感じにくいとこだと思う。
正しい姿勢で腕立て伏せを出来る人は、ここもしっかりしてるしまってる気がする。
女性は腕立てヘタな人多いんだよね、へこへこ頭下げてるだけって人をよく見かける。
腹筋と背筋がつくと、腕立てもうまくできるようになってくるよ。
「肩、腕、足、腹の筋トレ」ってあるけど、
足は太もも重視で、肩・腕よりも大胸筋と後背筋を鍛えると、
有酸素運動で体重落ちやすくなるし、膝を痛めないで運動できるようになるよ。
体幹とはちょっと違うけど、身体の中心がしっかりしてくると姿勢が良くなるしね。
腕は難しいと思う。
しないよりした方がいいけど、ここは本当に効果が感じにくいとこだと思う。
正しい姿勢で腕立て伏せを出来る人は、ここもしっかりしてるしまってる気がする。
女性は腕立てヘタな人多いんだよね、へこへこ頭下げてるだけって人をよく見かける。
腹筋と背筋がつくと、腕立てもうまくできるようになってくるよ。
316 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 21:28:39.62 ID:VoaKe+7t
一回トレーナーについてもらって正しい姿勢とやり方を教えてもらった方がきちんと結果が出るよ
317 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 22:14:11.84 ID:ZwJ6h/HS
書いてなかったですが足は太ももと太もも裏重視のマシンやってます
体の歪みみてもらったら太もも裏が硬いと言われてスタートメニューに加えて貰いました
姿勢は背筋伸ばし腹筋に力を入れて肩の力は抜くって彷徨いてるトレーナーに教えて貰いました
パーソナル制度がなければ気軽に聞きたいですが個人トレーニング進められたくないんでなかなか…
筋トレより往復の道のりで痩せそうです
アドバイスありがとうございます
体の歪みみてもらったら太もも裏が硬いと言われてスタートメニューに加えて貰いました
姿勢は背筋伸ばし腹筋に力を入れて肩の力は抜くって彷徨いてるトレーナーに教えて貰いました
パーソナル制度がなければ気軽に聞きたいですが個人トレーニング進められたくないんでなかなか…
筋トレより往復の道のりで痩せそうです
アドバイスありがとうございます
318 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 08:43:54.64 ID:14FCnEuK
普通の服よりウェアのが多くなってきた…
2千円のトップスすら買うの迷うくせにウェアに関しては好みのあるとすぐ買ってしまう
2千円のトップスすら買うの迷うくせにウェアに関しては好みのあるとすぐ買ってしまう
319 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 10:56:44.39 ID:XrNsXTvD
320 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 13:10:32.32 ID:9HE/G48z
あージムめんどい…でも月会費もったないから行かなきゃ
ところでTRXとかいうマシン？やったことある人いますか？
ところでTRXとかいうマシン？やったことある人いますか？
321 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 19:54:54.64 ID:vu1ULIGM
>>318
うちも！普通の服はユニクロの1500円のトップスでも買わないのに
ウェアはどんどん増えていく・・
ジムのポイントカードがすでにフルになって1000円の割引券もらった
ただしウェアは夏場の普段着にもなるものを選んでいるけれどね
うちも！普通の服はユニクロの1500円のトップスでも買わないのに
ウェアはどんどん増えていく・・
ジムのポイントカードがすでにフルになって1000円の割引券もらった
ただしウェアは夏場の普段着にもなるものを選んでいるけれどね
322 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 21:03:22.47 ID:edw+ChSc
ひさびさに行ったらクリスマスのコスプレばかりだったよ・・・
323 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 21:48:49.74 ID:XeK5gr1e
普段着はユニクロとジーユー
全身で5千円くらい。
スタジオのウエアはブランド
全身で3万くらいw
お金の使い方間違ってる気がするけど、
おそらく間違ってはいないと思うわ。
全身で5千円くらい。
スタジオのウエアはブランド
全身で3万くらいw
お金の使い方間違ってる気がするけど、
おそらく間違ってはいないと思うわ。
324 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 07:32:03.52 ID:eU7nyVI0
325 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 08:40:55.57 ID:MysFy7+6
全身サンタ風中華服に仮面付けて踊るじいさんにはウケたww
この時期ってほんとう楽しいね
この時期ってほんとう楽しいね
326 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 09:02:19.80 ID:qvlRT7Qk
トナカイ3匹いるのにサンタがいない時もあったw
327 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 12:35:35.40 ID:xWVtpZXX
イントラの男子がオネエになってたのが一番笑えたわｗ
328 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 19:12:08.53 ID:8CsQXf5D
いいなぁどこのジムだよ
329 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 21:32:57.92 ID:o5EL5NSI
来年からジムに通おうと思ってる
330 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 23:33:53.47 ID:9DiTd7k5
プレセールでウェア購入した
本番ではがっつり買い足す予定！
ステラ欲しいけどセール対象外かな
本番ではがっつり買い足す予定！
ステラ欲しいけどセール対象外かな
331 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 21:05:32.31 ID:ABn2X0B+
332 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 22:24:04.02 ID:iA+ehcb9
みなさんの目標は何ですか？
333 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:24:55.54 ID:jr0Nv+AN
334 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:42:25.39 ID:z6ifpRXz
とにかく痩せたくて。食べることやめられないから、じゃあ運動だって。
最初はスタジオと有酸素運動だったけど、今は筋トレと有酸素運動してる。
最初はスタジオと有酸素運動だったけど、今は筋トレと有酸素運動してる。
335 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:59:07.11 ID:+4Hb24iy
みんな仕事帰りに行ってる？
荷物が多すぎて職場に持っていけなくてなかなかジムにいけない
ジムに荷物おければ良いのにな
荷物が多すぎて職場に持っていけなくてなかなかジムにいけない
ジムに荷物おければ良いのにな
336 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 08:00:14.23 ID:4P/g4cKy
ジムに通うと出会い結構あるよね
337 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 08:29:17.97 ID:Y0dLH/ib
マッチョに指導受ける喪女トレーニーとガリイントラに指導受ける喪女トレーニー。さて1年後は
338 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 18:32:59.19 ID:x1CztYhH
私も筋トレと有酸素運動目的で行ってる
三ヶ月たつがスタジオは入ったことない
三ヶ月たつがスタジオは入ったことない
339 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 19:47:38.92 ID:f+v3k4V0
あの～ちょっといいですか？
スタジオも有酸素運動なんですが。。
スタジオも有酸素運動なんですが。。
340 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 19:51:30.14 ID:82wDLETs
>>336 なんか出会いあったの？
341 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 21:38:39.32 ID:uZ+umPi+
明日初めてジムに行くんだけど、
化粧って落とした方がいいの？
仕事終わった後に行くから化粧したままなんだけど、
そのまま運動していいのかな？
シャワー室で落としてから運動した方がいい？
化粧って落とした方がいいの？
仕事終わった後に行くから化粧したままなんだけど、
そのまま運動していいのかな？
シャワー室で落としてから運動した方がいい？
342 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 21:58:23.11 ID:E+KR8A6k
今日ウエイトトレーニングジムの見学に行ってきた！
ボディビルダーみたいな人ばかりでちょっと気が引けてしまうけど
明日から入会する！目指せ割れ腹筋！
ボディビルダーみたいな人ばかりでちょっと気が引けてしまうけど
明日から入会する！目指せ割れ腹筋！
343 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 01:23:23.35 ID:WE+J9LRV
344 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 08:08:12.93 ID:Kz1Z/6SI
>>339
だからどうしたの？アホなの？
だからどうしたの？アホなの？
345 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 08:14:18.45 ID:l/Y6XrHo
筋トレしてたら、マッチョさんと仲良くなったよ
メニュー作ってもらったり、フォーム見てもらったりしてる
メニュー作ってもらったり、フォーム見てもらったりしてる
346 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 10:13:34.94 ID:VPAMGYCQ
マッチョさん優しいよね
うちには要注意人物が一人いるけど
うちには要注意人物が一人いるけど
347 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 11:04:16.98 ID:RTXFvx0i
>>341
私がっつり化粧したままやってるわ
しかも好きな人ができてしまったから尚更落とせなくなった
ただ、冬だからできてるけど夏は化粧ドロドロになるだろうから落とすと思う
ギリギリまでいて長風呂な私は、時間的な理由でシャワーも帰ってから浴びるので
未だにジムではスッピンになった事がない
私がっつり化粧したままやってるわ
しかも好きな人ができてしまったから尚更落とせなくなった
ただ、冬だからできてるけど夏は化粧ドロドロになるだろうから落とすと思う
ギリギリまでいて長風呂な私は、時間的な理由でシャワーも帰ってから浴びるので
未だにジムではスッピンになった事がない
348 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 11:39:40.39 ID:7z+DUscL
私はいつもすっぴん～汗だくになるし
349 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 12:31:43.76 ID:l/Y6XrHo
>>343
何しに来てるか分からない人は、ナンパ待ちか、彼氏がトレーニング終わるのまってるかじゃないかなぁ？
うちのジムは、スタジオ入らず有酸素マシンも使わず、軽い筋トレとおしゃべりのみで3時間半かけてる女がいる。時間もったいないなぁって思うな。
何しに来てるか分からない人は、ナンパ待ちか、彼氏がトレーニング終わるのまってるかじゃないかなぁ？
うちのジムは、スタジオ入らず有酸素マシンも使わず、軽い筋トレとおしゃべりのみで3時間半かけてる女がいる。時間もったいないなぁって思うな。
350 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 12:32:41.62 ID:l/Y6XrHo
>>346
要注意人物って？
要注意人物って？
351 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:11:17.92 ID:Ecx7UGp5
>>345
ガリイントラにはメニュー作ってもらえなかったのね。
ガリイントラにはメニュー作ってもらえなかったのね。
>>350
10月ごろ上のほうに書いたと思うけど、スタッフとしゃべってるのに
勝手に割り込んできて失礼な発言したり、その後もセクハラ発言してくる
オヤジがいる
そいつさえいなければマッチョ軍団はみないい感じの人
10月ごろ上のほうに書いたと思うけど、スタッフとしゃべってるのに
勝手に割り込んできて失礼な発言したり、その後もセクハラ発言してくる
オヤジがいる
そいつさえいなければマッチョ軍団はみないい感じの人
353 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 06:32:09.87 ID:h/8fZME6
そういう人一人はいるね
自分で失礼だと思ってないから始末が悪い
自分で失礼だと思ってないから始末が悪い
354 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 13:31:32.53 ID:kBFv6GDh
はぁ、雨だ
ジム行けないだろうな＜片道40分歩き
ジム行けないだろうな＜片道40分歩き
355 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 19:43:51.64 ID:0HG6CJHR
私は雪で全く行けないよ～
２週間動いてない…体重計ってないけど顔丸くなった
２週間動いてない…体重計ってないけど顔丸くなった
356 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 20:11:04.27 ID:YHo4rUEb
年内最終営業で早終わりだったのでお風呂だけ入って帰ってきた。
ふー、温まったー、けど帰り道は雨で寒かったー。
来年1/3から楽しくスタジオだー。
ふー、温まったー、けど帰り道は雨で寒かったー。
来年1/3から楽しくスタジオだー。
357 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 21:34:50.84 ID:EB4LGZ4C
ジムおさめーコンバットー
今年も楽しく汗かきました ありがとう
今年も楽しく汗かきました ありがとう
358 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 22:04:53.72 ID:WpH+YN+G
2週間くらいほぼ毎日忘年会行ってて、ジム久しぶりに行ったら
いつもあげてる重量がピクリともしなくて焦ったw
こういう時は、負荷を落として回数を増やした方が良さそう。
筋トレって圧縮している反対側の筋肉はストレッチされるから
しばらく日が空いた後ははリハビリっぽい運動のがしっくりくる。
そこで思ったんだけど、初心者の感覚ってこんな感じなのかなぁ？
反復を10回前後でやるよりも20回くらいでやる方が良いんでは？って
ただし20回以上だと有酸素運動になるので効果が変わってきますが
最近は女子会の飲み食い放題プラン2千円代のお店多いから
毎日カロリー摂取量4000kカロリーは超えてたのに体重はほぼ変わらず。
自分の基礎代謝量いったいどうなってだろ？w
筋トレしてると少しは良いことありますw
いつもあげてる重量がピクリともしなくて焦ったw
こういう時は、負荷を落として回数を増やした方が良さそう。
筋トレって圧縮している反対側の筋肉はストレッチされるから
しばらく日が空いた後ははリハビリっぽい運動のがしっくりくる。
そこで思ったんだけど、初心者の感覚ってこんな感じなのかなぁ？
反復を10回前後でやるよりも20回くらいでやる方が良いんでは？って
ただし20回以上だと有酸素運動になるので効果が変わってきますが
最近は女子会の飲み食い放題プラン2千円代のお店多いから
毎日カロリー摂取量4000kカロリーは超えてたのに体重はほぼ変わらず。
自分の基礎代謝量いったいどうなってだろ？w
筋トレしてると少しは良いことありますw
359 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:00:15.89 ID:A1P1fDac
筋トレは10回から15回出来る負荷がいいかな
体幹を鍛えるレッグプレスとバックエクステンションは必ずやりましょう
体幹を鍛えるレッグプレスとバックエクステンションは必ずやりましょう
360 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:48:03.65 ID:n7T5BH1R
今月一回も行かずじまいで明日からジムも休み
ああああもったいない
ダサウェアの準備に徒歩20分の道のり
何から何まで面倒になってしまった
プランを変えるかウエアを新調するかしてモチベーションあげたい
ああああもったいない
ダサウェアの準備に徒歩20分の道のり
何から何まで面倒になってしまった
プランを変えるかウエアを新調するかしてモチベーションあげたい
361 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 22:48:17.25 ID:v4r2I/gd
362 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 01:42:42.22 ID:fP2vjBlC
みなさん、月のモノ？の時にはシャワーや
用品や運動内容はどの様にしていますか？
用品や運動内容はどの様にしていますか？
363 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 08:19:00.81 ID:xR+xS3Pu
364 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 08:22:07.26 ID:JVihrTm2
365 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 09:46:12.51 ID:MZA0s8lI
生理中のジム通いの話題もう何度目だよ…
366 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 11:34:40.56 ID:VSTmqTb4
367 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 11:51:53.15 ID:v36qa+O1
>>363
ﾅｶｰﾏ。
ショーツにナプキン貼っておくと、着替えるときモタモタしないでラクだよね。
風呂に入る直前にタンポンを替えれば、全然モレとか心配しないでシャワーもサウナも使えるし。
出てきたらササッとショーツを履けるので、普段と変わらずに過ごせる。
ﾅｶｰﾏ。
ショーツにナプキン貼っておくと、着替えるときモタモタしないでラクだよね。
風呂に入る直前にタンポンを替えれば、全然モレとか心配しないでシャワーもサウナも使えるし。
出てきたらササッとショーツを履けるので、普段と変わらずに過ごせる。
368 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 14:14:50.78 ID:sW68X7Au
喪男の私からするとこのスレの8割は男のような気が。
視点が同じ過ぎる。
視点が同じ過ぎる。
369 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 14:32:20.65 ID:VSTmqTb4
370 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 16:55:02.48 ID:sW68X7Au
>>369
面白いレスありがとう(笑)
面白いレスありがとう(笑)
371 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 11:16:38.82 ID:maPD0XSO
年も末になんて発言を…
常連さんの喪、口が汚かったの思い出した
受付の女の子のことを「受付の若いおんなが」って言ってて引いたわ
私のジムも昨日でジム納めだったー
皆おつ！
常連さんの喪、口が汚かったの思い出した
受付の女の子のことを「受付の若いおんなが」って言ってて引いたわ
私のジムも昨日でジム納めだったー
皆おつ！
372 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 16:36:32.94 ID:0qgoSBoo
昨日まであったのーー？裏山！
あんま連休が続くと、行かなくなりそうだわ＾＾；
みなさんよいお年を～～～ﾉｼ
あんま連休が続くと、行かなくなりそうだわ＾＾；
みなさんよいお年を～～～ﾉｼ
373 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 16:47:47.19 ID:/4Y+y4RW
うちは2日から初まる
ありがてぇ
ありがてぇ
374 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 22:33:12.43 ID:NtbdhuSW
コナミだと別支店がタダで使えるから、休みなしで行けるよ～
定休日も正月はなしになるから、行こうと思えばいつもより通える！
ってことで行ってきた！風呂が広くてうらやましか…
定休日も正月はなしになるから、行こうと思えばいつもより通える！
ってことで行ってきた！風呂が広くてうらやましか…
375 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 17:57:54.94 ID:Xu+by1pq
うちはコスパだが30～3日まで連休
風呂はなしでシャワーのみの施設(サウナはあるが遠赤外線でとても入れたものじゃない)
ま、小ぶりのジムなので自分に合ってるが・・
風呂はなしでシャワーのみの施設(サウナはあるが遠赤外線でとても入れたものじゃない)
ま、小ぶりのジムなので自分に合ってるが・・
376 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 23:09:10.86 ID:u3pLu1NC
新年早々ボディコンバットのレッスン受けてきた
今年もいっぱいジムに行こう
今年もいっぱいジムに行こう
377 ： 【大吉】 【550円】 ：2013/01/01(火) 23:44:48.40 ID:lUECUZGM
今年はたくさんジムに通えて、理想の体に近づければいいな
378 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 18:16:19.30 ID:FMHd9zsa
他店利用しまくってきた！
同じランク３なのに何で露天風呂とかあんの…？マシンが綺麗なの…？スタジオ充実してんの…？
うちなんてランニングマシンたった５台（全部旧コナミマークで半壊状態）ロッカーいまだにカギ式、スタジオ激減
狭くて小さい風呂が一つだけとかあまりの貧相っぷりに泣けてきたｗ
自慢できるのはシャワーの勢いが激しいところくらいだわ
同じランク３なのに何で露天風呂とかあんの…？マシンが綺麗なの…？スタジオ充実してんの…？
うちなんてランニングマシンたった５台（全部旧コナミマークで半壊状態）ロッカーいまだにカギ式、スタジオ激減
狭くて小さい風呂が一つだけとかあまりの貧相っぷりに泣けてきたｗ
自慢できるのはシャワーの勢いが激しいところくらいだわ
379 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:51:04.39 ID:0RrI4E3F
380 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 23:43:15.45 ID:Vw2zCdbC
>>379
そこはもうスポーツセンターなのではw
そこはもうスポーツセンターなのではw
381 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 08:02:16.83 ID:vNsjzdmW
>>379
カギが凸型のチップになっててロッカーに差し込むと「ピピッ」ってなって開くの
そのチップはランニングマシンとも連動しててマシンにタッチさせる事で実際に運動したデータを
読み込んでオンライン上で管理してくれるみたい。すごいハイテク！
>>380
これでも一応ランク３のコナミなんだけどなー
元々別のジムをコナミが買い取ったのはいいけど中身がそのままだから悲惨な事に…
カギが凸型のチップになっててロッカーに差し込むと「ピピッ」ってなって開くの
そのチップはランニングマシンとも連動しててマシンにタッチさせる事で実際に運動したデータを
読み込んでオンライン上で管理してくれるみたい。すごいハイテク！
>>380
これでも一応ランク３のコナミなんだけどなー
元々別のジムをコナミが買い取ったのはいいけど中身がそのままだから悲惨な事に…
383 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 09:29:18.53 ID:0SrQoMTm
ジム好き男多いね
384 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 10:17:06.20 ID:s9bTPopG
今日からジム行く予定だったのにーー！！
一日の初詣で風邪もらってきて、
大事をとって今日は寝てます。
くそーーー！体がなまる！！
一日の初詣で風邪もらってきて、
大事をとって今日は寝てます。
くそーーー！体がなまる！！
385 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 21:49:33.12 ID:VD9XfFlk
下、スパッツオンリーだと浮くかな？
386 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 23:23:58.27 ID:K5c/gpOU
下着のラインがでなければOKだと思うけど。神経使うし汗かくとなると特に難しいですね。
387 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 23:29:27.21 ID:s9bTPopG
キャメルトゥーがくっきりするから、見てる方がドキドキします。マジで。
388 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 15:52:19.18 ID:QNT3rLoX
急に痩せたら肩と股の辺りに縫った後
みたいなアザみたいなのができちゃっ
てすごくショック。
みたいなアザみたいなのができちゃっ
てすごくショック。
389 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:34:04.61 ID:+1slCRY6
通ってるジムの仲良いインストラクターから紹介された男性がいるけど
うまく行かなかった時の状況報告が辛い…
遊んだり、食事したりしてるけど
高スペック(旧帝法学部卒、大手企業勤務、難関国家資格持ち)なのを鼻にかけて
周りを馬鹿にしてる感じが酷くて
一緒に出かけたり、買い物に行ったり食事したりする時言葉の端々にそういう態度が現れてる
せっかくの高級な食事とかもマジで価値観が合わなくて彼と一緒だと美味しくないわ…
ただ紹介された手前、かなり上手く行ってるとインストラクターには報告…
ジム通いは出会い多いけどこんなリスクもある
うまく行かなかった時の状況報告が辛い…
遊んだり、食事したりしてるけど
高スペック(旧帝法学部卒、大手企業勤務、難関国家資格持ち)なのを鼻にかけて
周りを馬鹿にしてる感じが酷くて
一緒に出かけたり、買い物に行ったり食事したりする時言葉の端々にそういう態度が現れてる
せっかくの高級な食事とかもマジで価値観が合わなくて彼と一緒だと美味しくないわ…
ただ紹介された手前、かなり上手く行ってるとインストラクターには報告…
ジム通いは出会い多いけどこんなリスクもある
390 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 20:29:13.46 ID:LPqNmWRu
コピペをマルチしてどーすんだよ。
391 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 01:04:30.74 ID:mKy3Flm7
わーい☆正月一週間で3kg太れた‼
女性らしい体を目指すぞー
女性らしい体を目指すぞー
392 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 09:17:26.80 ID:jIe9A+Hw
現実の喪女は女性専用ジムに行ってるのかな？
393 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 23:24:22.49 ID:2DfaVVOQ
明日誕生日だ
ジムのインストラクターに誕生日に来たらおめでとうございます！って言いますねwwと言われたんだよな
鬱だよ、予定がないからジム行くつもりだけどその言葉で凄い鬱だよ！
予定ないよ！祝ってくれる友達めいねーよ！！
ジムのインストラクターに誕生日に来たらおめでとうございます！って言いますねwwと言われたんだよな
鬱だよ、予定がないからジム行くつもりだけどその言葉で凄い鬱だよ！
予定ないよ！祝ってくれる友達めいねーよ！！
394 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 00:32:59.40 ID:m9RsfCsZ
395 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 09:21:53.19 ID:N5ig0V4h
>>392
ただでさえ人目を異常に気にするしね。
ただでさえ人目を異常に気にするしね。
396 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 10:22:14.57 ID:7vg0BgGl
397 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 02:49:35.07 ID:KqRq5ZKl
ジム通おうと思って、まず水着買ってみた
ガタイがいいからめっちゃ泳げる人みたいだわ。
いきなりビート板で泳ぎだしたら笑われそう…うぅ怖い
でも泳げるようになりたいんだ。
ﾁｷﾝ喪女はすでにｶﾞｸﾌﾞﾙよ！
みんな初めて入会した時どうだった？
誰かに、教えてくださいっ！っていわなきゃなの？（´・ω・｀）
ガタイがいいからめっちゃ泳げる人みたいだわ。
いきなりビート板で泳ぎだしたら笑われそう…うぅ怖い
でも泳げるようになりたいんだ。
ﾁｷﾝ喪女はすでにｶﾞｸﾌﾞﾙよ！
みんな初めて入会した時どうだった？
誰かに、教えてくださいっ！っていわなきゃなの？（´・ω・｀）
398 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 07:38:29.97 ID:D88Pw1BD
泳げるようになりたいなら
ジムのレッスン入りなよ。
初心者コースからあると思うよ。
ジムのレッスン入りなよ。
初心者コースからあると思うよ。
399 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 15:03:08.94 ID:qGSdtaMC
400 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 15:39:53.98 ID:taWg3/mW
プールにいる人は
みんな体に脂肪ついてるね。
だからおデブちゃんでも居心地がいい。
みんな体に脂肪ついてるね。
だからおデブちゃんでも居心地がいい。
401 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 16:02:02.16 ID:c/acebQW
女性はプールじゃ痩せないよ。
ふっくらした身体になる。
ふっくらした身体になる。
402 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 16:10:32.04 ID:xF5BNOjY
水泳の選手って女の場合肩幅がすごく
広くて少し太めだよね。
男は痩せてるのになんでなんだろう。
水着になるのが恥ずかしいからプール行けないよ。
広くて少し太めだよね。
男は痩せてるのになんでなんだろう。
水着になるのが恥ずかしいからプール行けないよ。
403 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 16:54:22.77 ID:nGFJOSzp
ジムに行くのが億劫
というか家出るまでがだるすぎるんだけど自分だけ？
というか家出るまでがだるすぎるんだけど自分だけ？
404 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 16:58:43.11 ID:xF5BNOjY
405 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 19:04:22.31 ID:D88Pw1BD
プールでいきなり泳ぎ方教えてっのはやめて。
仲がある程度良くなってればいいけど、
初対面でそれはマジで迷惑だから。
特に自分のペースで泳いでる時は。
素直にレッスン通ってくれ。
仲がある程度良くなってればいいけど、
初対面でそれはマジで迷惑だから。
特に自分のペースで泳いでる時は。
素直にレッスン通ってくれ。
406 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 23:12:48.25 ID:KqRq5ZKl
ﾁｷﾝ喪女だけど今日ジムの見学行って詳しいトレーニングの流れ聞いてきた。
初級クロールとかのレッスンがあるんだね。
マシンの使用方法とかも色々説明してくれるみたい
燃えてきたぜ
初級クロールとかのレッスンがあるんだね。
マシンの使用方法とかも色々説明してくれるみたい
燃えてきたぜ
407 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 00:26:31.99 ID:vP+Eevpb
インフルで月曜日以降行けてない
落ち込むー
落ち込むー
408 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 12:47:38.03 ID:kPrq4ppM
今日ジム1ヶ月経過したから変化があるか測定してきた
体重200グラム増
筋骨量増、体脂肪減
やっぱり片道徒歩40分の効果は凄いッ！
体重減るよう頑張ろー
体重200グラム増
筋骨量増、体脂肪減
やっぱり片道徒歩40分の効果は凄いッ！
体重減るよう頑張ろー
409 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 13:33:53.05 ID:AVohkfvD
アクアビクスのデブ
410 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 16:52:49.21 ID:c5OrasER
何で、土日ってジム早くしまるんだろ。
土日こそ長くやってよコナミ！！
土日こそ長くやってよコナミ！！
411 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 18:41:36.49 ID:Nj+Ms9Fm
昨日やっと勇気出して見学行ってみようとしたら定休日だった…
まだウェアも何も用意してないんだけど、見学だけなら何も持っていかなくて平気だよね？
まだウェアも何も用意してないんだけど、見学だけなら何も持っていかなくて平気だよね？
412 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 21:19:05.63 ID:pp8IK2PV
体験なら持って行くけど見学なら手ぶらで構わないよ
ピラティスがきついけど頑張って続けたらエアロビの時によたよたしない強い体幹を得られそうだ
ピラティスがきついけど頑張って続けたらエアロビの時によたよたしない強い体幹を得られそうだ
413 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 00:04:54.76 ID:2gAkZt2l
運動嫌いだけど週3、2時間筋トレ優酸素を1ヶ月頑張ったけどジムの測定器で-0.5%しか体脂肪減らなかった…
糞肥満体型なのに、食事か食事がだめなのか
糞肥満体型なのに、食事か食事がだめなのか
414 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 01:32:47.59 ID:Bry1bW3C
焦らないでー
415 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 03:23:05.50 ID:TA4QxIR8
不思議なことに減らねー減らねーってイライラしてる間は
どれだけ頑張っても減らない。
ストレスが一番の敵だと思う。
どれだけ頑張っても減らない。
ストレスが一番の敵だと思う。
416 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 10:33:58.66 ID:d2z/ZJ6e
417 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 19:48:59.24 ID:jQIEPddP
筋肉がある程度つくと、たまーに暴食しても全然影響でないor出てもすぐ元に戻るようになるしね。
食事をダメ要素として連想するくらいなら、食べ始める時間を早めるとか、
20時以降は食べないっていうのを徹底するとか。
空腹で眠れないときは、野菜ジュースなどカロリーが少し高めでも腹持ちのする液体を飲むと、落ち着いて眠れるよ。
カロリー高めジュースっていっても、何かモグモグ食べるよりは低カロリーのこと多いし。
食事をダメ要素として連想するくらいなら、食べ始める時間を早めるとか、
20時以降は食べないっていうのを徹底するとか。
空腹で眠れないときは、野菜ジュースなどカロリーが少し高めでも腹持ちのする液体を飲むと、落ち着いて眠れるよ。
カロリー高めジュースっていっても、何かモグモグ食べるよりは低カロリーのこと多いし。
418 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 20:35:42.27 ID:QHb/UhKu
413です
みんなありがとう
ここ数ヶ月停滞期？かなにかで体重減らないし誤差と言われる範囲だけど1～2キロ増えて焦って
ジムも終わったあとすごくお腹空いて家に帰るとラーメン食べちゃうし、食べたら罪悪感だし
意識変えるよう頑張る
みんなありがとう
ここ数ヶ月停滞期？かなにかで体重減らないし誤差と言われる範囲だけど1～2キロ増えて焦って
ジムも終わったあとすごくお腹空いて家に帰るとラーメン食べちゃうし、食べたら罪悪感だし
意識変えるよう頑張る
419 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 06:11:36.84 ID:kSez+7Yn
プールで酒抜きにきとるおっさんめっちゃ臭いねん
ほんま迷惑
無理して血管詰まって半身不随ぐらいなったらええのに
ほんま迷惑
無理して血管詰まって半身不随ぐらいなったらええのに
420 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 15:48:14.71 ID:Qao9Y3hh
先週は土日行ったけど今日は無理かも
ずっとお腹痛いわ
ずっとにちゃん見て終わりそうだ
明日は予定あるしどうするかな…
荷物と行ったあとの洗濯が億劫だ
ずっとお腹痛いわ
ずっとにちゃん見て終わりそうだ
明日は予定あるしどうするかな…
荷物と行ったあとの洗濯が億劫だ
421 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 13:05:31.29 ID:OWSceZnZ
今日からジムに通う
初日にはサポートでマシンの使い方とかメニューを組み立ててくれたりするらしいので安心だけど、男性トレーナーに緊張する
やだなぁ
向こうは仕事でなんとも思ってないにしろ、体力ない上デブだから人目が気になる
でも痩せて体力つけるためにいくんだから頑張っていってくる
楽しめますように
初日にはサポートでマシンの使い方とかメニューを組み立ててくれたりするらしいので安心だけど、男性トレーナーに緊張する
やだなぁ
向こうは仕事でなんとも思ってないにしろ、体力ない上デブだから人目が気になる
でも痩せて体力つけるためにいくんだから頑張っていってくる
楽しめますように
422 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 19:05:54.55 ID:3HARrJLD
一年ジムいってるけど、
車で通うのが無意味なような気がして
歩いて通うことにした。
荷物が重い。ロッカー高いし。
車で通うのが無意味なような気がして
歩いて通うことにした。
荷物が重い。ロッカー高いし。
423 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 22:01:40.24 ID:9DcTy4IG
喪とはいえ、夜に暗い道を一人で歩くのは気をつけて。心配だわ
424 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 22:58:00.18 ID:Zxqtaoor
425 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 11:28:48.87 ID:qIAjXHNE
デブってなんでみんなプールなんだろう。運動嫌いなデブも泳ぐのだけは好きって人が多い。謎だ。
426 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 12:10:40.57 ID:LVxsDAet
427 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 09:33:47.69 ID:ehqmZIWi
糞デブが嫌でジムに通い始めました
ランニングマシンでゆっくりめに40分走ってみましたが
周りは早いペースを短時間で切り上げるので落ち着かない
ジムで長時間走るのって非常識なのかな
欲を言うと二時間くらい走りたいけど外は怖いしジムがいいなんてわがままを
あとスポブラでも揺れが激しくて垂れそう…
ランニングマシンでゆっくりめに40分走ってみましたが
周りは早いペースを短時間で切り上げるので落ち着かない
ジムで長時間走るのって非常識なのかな
欲を言うと二時間くらい走りたいけど外は怖いしジムがいいなんてわがままを
あとスポブラでも揺れが激しくて垂れそう…
428 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 10:27:12.15 ID:W6cP5sAO
429 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 16:12:34.88 ID:6vkUkA5v
入会したばかりなのに昨日は二日酔い、今日はお腹痛い、きっと明日もお腹痛い
なんかもったいないよなー
有酸素運動だけでもしにいこうかなあ
なんかもったいないよなー
有酸素運動だけでもしにいこうかなあ
430 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 16:14:30.13 ID:rBh5h4i0
>>425
アクアビクスで流れる曲って不思議とデブを癒す曲ばかりですね。
アクアビクスで流れる曲って不思議とデブを癒す曲ばかりですね。
431 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 19:19:52.10 ID:yFx3OPEz
>>427
私が利用しているとこだと、１時間が限度。
長時間の人もいるし、１５分程度の人もいる。
みんな自分が利用できる時間で色々配分しているんだと思うよ、他にもやりたいことがあるときは短め、とか。
だから規定時間内なら遠慮せずに使えばいいと思うけど、２時間はムリ。
マラソン好きの人は、周りの利用状況を見ながら、一回降りて改めて時間を記入して走ってるみたい。
私が利用しているとこだと、１時間が限度。
長時間の人もいるし、１５分程度の人もいる。
みんな自分が利用できる時間で色々配分しているんだと思うよ、他にもやりたいことがあるときは短め、とか。
だから規定時間内なら遠慮せずに使えばいいと思うけど、２時間はムリ。
マラソン好きの人は、周りの利用状況を見ながら、一回降りて改めて時間を記入して走ってるみたい。
432 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 00:17:24.53 ID:WcbMVEUz
433 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 00:21:19.24 ID:aNpgeAEN
周り見て判断すればいいんじゃない？
混んでなければ誰も文句言わないし、
待ってる人がいるのに延々と歩いてる奴はムカつく。
混んでなければ誰も文句言わないし、
待ってる人がいるのに延々と歩いてる奴はムカつく。
434 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 11:40:32.71 ID:+s0M3yDU
>>431ですが、
私が利用しているとこでは、
マシンの使用開始時刻と終了予定時刻を記入するホワイトボードがあるので、
空いているときに１時間マックス利用をして、更に延長利用したいときは、
一度ホワイトボードの時刻を書き換えているみたい。
本当に空いている時は、マシンを降りずにスタッフに書き換えておいてーと頼んだり。
私が利用しているとこでは、
マシンの使用開始時刻と終了予定時刻を記入するホワイトボードがあるので、
空いているときに１時間マックス利用をして、更に延長利用したいときは、
一度ホワイトボードの時刻を書き換えているみたい。
本当に空いている時は、マシンを降りずにスタッフに書き換えておいてーと頼んだり。
435 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 11:46:12.68 ID:Tf2EGXy0
私の所も>>434と一緒
ティプネスだけどね。
ティプネスだけどね。
436 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 14:19:27.35 ID:zdZo9xZ7
うちのとこは特に制限ないな、全部うまってることもほとんどないから2時間使っても問題なさそう。
混んでなきゃ何時間でも使ったらいいと思うよ！
混んでなきゃ何時間でも使ったらいいと思うよ！
437 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 14:30:30.15 ID:cPrN2TxY
2時間もランニングに費やすって驚きだ
自分は筋トレ、バイクの交互かたまーにスタジオだな
スタジオ以外の優酸素はつまらないからつらい
自分は筋トレ、バイクの交互かたまーにスタジオだな
スタジオ以外の優酸素はつまらないからつらい
438 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 02:31:21.26 ID:m+sVbDud
自分が通ってるとこは、何台か30分制限のマシンがあるな。
皆さん、月のものがきてる時の運動ってどうしてます？
ジムは行きづらいし、デブだから一週間も動かないと
すぐリバウンドしそうだし。
でもこの間終わってすぐ行ったら、脱衣所で貧血おこしてしまった・・・
皆さん、月のものがきてる時の運動ってどうしてます？
ジムは行きづらいし、デブだから一週間も動かないと
すぐリバウンドしそうだし。
でもこの間終わってすぐ行ったら、脱衣所で貧血おこしてしまった・・・
439 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 04:12:56.67 ID:m+sVbDud
あああ申し訳ない
今過去レス読んだら、かなり既出な話題だったんだね
ごめんなさい、スルーしてください
今過去レス読んだら、かなり既出な話題だったんだね
ごめんなさい、スルーしてください
440 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 06:52:41.46 ID:WMqG3Qrc
昨日で、ジム通いだして一年経った。162/64→54と
体重は10キロしか減らなかったけど
服のサイズがLLからMになった。
何よりも嬉しいのは、ロングブーツが履けるようになった。
今まで入るサイズが全くなかったよー
このまま継続して今年は40キロ台を目指したいです。
体重は10キロしか減らなかったけど
服のサイズがLLからMになった。
何よりも嬉しいのは、ロングブーツが履けるようになった。
今まで入るサイズが全くなかったよー
このまま継続して今年は40キロ台を目指したいです。
441 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:03:02.58 ID:mz9hHzqq
デブがランニング(笑)
442 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:37:53.55 ID:FSHcv5Eb
私は毎日ジムへ通ってるんだけど、20代で若いせいか清掃のおばさん(孫がいる60歳)から「あんた！」と気安く呼ばれるんだよね
一度ジムへ匿名でクレームだしておさまったんだけど、三週間もしたらまた「あんた」を連発されるようになった
みんな清掃員からだったらガマンする？
これが普通なのかな？
一度ジムへ匿名でクレームだしておさまったんだけど、三週間もしたらまた「あんた」を連発されるようになった
みんな清掃員からだったらガマンする？
これが普通なのかな？
443 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:46:33.70 ID:be18/oNZ
普通じゃないよ
ジムにクレームを再度入れるべき
ジムにクレームを再度入れるべき
444 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:49:15.79 ID:tgA6lOrh
445 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:54:28.98 ID:oZXx/P4+
446 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 09:25:16.22 ID:JYfT9G3K
あんた！背中が煤けてるわよ！
447 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 09:46:50.75 ID:mz9hHzqq
プライドの高いデブ
448 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:00:23.36 ID:S5SmKbYv
うちのジムなんて掃除のおばちゃんすらいない
スタッフが掃除もやるのだろうけど、行き届いてない事の方が多くて正直衛生的じゃない
真面目そうな人は社風があわないのかすぐ辞めるみたいだし、リア充達は客と話してるだけだし
スタッフが掃除もやるのだろうけど、行き届いてない事の方が多くて正直衛生的じゃない
真面目そうな人は社風があわないのかすぐ辞めるみたいだし、リア充達は客と話してるだけだし
449 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 16:16:12.42 ID:oFl/AySr
>>445
清掃のおばさんは派遣です
ちなみにトイレットペーパー泥棒に間違われておばさんにガン無視され、
問い詰められたこともあります
(いまは誤解が解けて超仲良しですが)
これも報告してクビにしてもらうべきかな
清掃のおばさんは派遣です
ちなみにトイレットペーパー泥棒に間違われておばさんにガン無視され、
問い詰められたこともあります
(いまは誤解が解けて超仲良しですが)
これも報告してクビにしてもらうべきかな
450 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 16:50:20.31 ID:cqly+hOQ
超仲良しをクビにするとか・・・ありえなくない？
451 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 16:55:52.72 ID:oFl/AySr
内心腹がたっているのだけど、おばさんがべったり張り付いてくるから
仲良しのフリをしているだけ
本当はいなくなってほしい
仲良しのフリをしているだけ
本当はいなくなってほしい
452 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 21:14:53.98 ID:USfglV/X
453 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 06:45:59.13 ID:j6BE38lf
お前ら男だろ
生理なんかあるのか
生理なんかあるのか
454 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 16:55:17.48 ID:QLAmZnG7
着合いで出す
455 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 23:12:29.70 ID:i9UXROmU
>>453
ネカマになる心理って何なんでしょうね。
ネカマになる心理って何なんでしょうね。
456 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 23:30:12.56 ID:cOemcga8
ジムでたむろってるババア共消えてほしい。
通路をふさぐな。大声で騒ぐな。シャワーの場所取りすんな。
高齢者専門ジム作って、そこにみんな行ったらいいのに。
通路をふさぐな。大声で騒ぐな。シャワーの場所取りすんな。
高齢者専門ジム作って、そこにみんな行ったらいいのに。
457 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:25:53.33 ID:vVc/aZJv
そうそう、ババアどもウザイ
特にスタジオ出入り者に多い
そして耳がキンキンするようなバカでっかい声でしゃべるんだ
そんな大声出さなくても聞こえるだろ
特にスタジオ出入り者に多い
そして耳がキンキンするようなバカでっかい声でしゃべるんだ
そんな大声出さなくても聞こえるだろ
458 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 21:31:04.55 ID:Pdj2NarR
オバむかつく。
私がいつも空いてるから使ってるロッカーの上がそのオバの定位置だったらしく、
昨日たまたま着替えの時間帯が一緒になってゴチャゴチャしたんだ。
で、今日いつものロッカーを鍵掛かってなかったから開けたらジーパンが入ってた。
だから別の所使って着替えてたら、そのオバが来てジーパンはいて帰り支度始めた。
1人で二つロッカー使って外面はいいくせに陰気だなぁ～
私がいつも空いてるから使ってるロッカーの上がそのオバの定位置だったらしく、
昨日たまたま着替えの時間帯が一緒になってゴチャゴチャしたんだ。
で、今日いつものロッカーを鍵掛かってなかったから開けたらジーパンが入ってた。
だから別の所使って着替えてたら、そのオバが来てジーパンはいて帰り支度始めた。
1人で二つロッカー使って外面はいいくせに陰気だなぁ～
459 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 01:12:22.43 ID:EmSWNNwO
マシンの側で延々オバ会議されると迷惑
ベテラン&スタジオのイントラ周りみろ
ベテラン&スタジオのイントラ周りみろ
460 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 07:38:40.69 ID:D1GAOHxw
461 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 16:57:28.78 ID:kpjTLur8
>>458
ジムの受付に忘れ物ですって言って回収してもらえー
ジムに通い早2ヶ月
体重に一切影響がでない！まぁ食べすぎたとき今までは1週間で戻ってたのが2日で戻るようになったから効いてるんだろう
個人トレーナー進められたが絶対会費以外出さねーから！！
ジムの受付に忘れ物ですって言って回収してもらえー
ジムに通い早2ヶ月
体重に一切影響がでない！まぁ食べすぎたとき今までは1週間で戻ってたのが2日で戻るようになったから効いてるんだろう
個人トレーナー進められたが絶対会費以外出さねーから！！
462 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 10:43:30.21 ID:ZON+2Yh/
カップルで来てる人達って、続かないよね。
463 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 11:51:58.04 ID:vUUs2gn0
単に他に移っただけだと思うが
464 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 16:03:02.72 ID:y1J5naIy
465 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 18:38:10.34 ID:LeW+4fwM
467 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:42:45.05 ID:Ut8tuauc
夫婦はちゃんと良識あるひと多いけど、カップル、友達同士って周り見えてないよね
468 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 03:34:46.62 ID:fS6eDF3W
偏見
469 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 10:47:40.51 ID:WeXReu6d
夫婦もカップルも友達も回り見えてない
470 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 11:16:59.43 ID:VVsxNliw
トレーニングなんだから、慣れたら一人で来いよ
471 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 12:30:47.27 ID:97eECjF5
472 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 00:00:56.02 ID:vo9X7SEa
痩せるためには筋肉作りと最近筋トレに励んでいたら
黙々と筋トレしてる女子は珍しいのか、
常連みたいな男に長々話かけられた。
自分の筋トレ理論とかあなたは何歳なのかとか、
なんだか面倒くさくて、スポクラ行くのが一気に鬱になった自分は
ほんとに小さい人間なのなと思ってまた鬱です。
ﾁﾗ裏すみません。
黙々と筋トレしてる女子は珍しいのか、
常連みたいな男に長々話かけられた。
自分の筋トレ理論とかあなたは何歳なのかとか、
なんだか面倒くさくて、スポクラ行くのが一気に鬱になった自分は
ほんとに小さい人間なのなと思ってまた鬱です。
ﾁﾗ裏すみません。
473 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 07:25:35.03 ID:aMGUtePn
鍛えるの楽しいわー オバサンらと世間話するのも楽しい。
密かな楽しみはトレーニングの前と後の血圧測定。なんかギューってしめつけられるのが気持ちいい。
密かな楽しみはトレーニングの前と後の血圧測定。なんかギューってしめつけられるのが気持ちいい。
474 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 08:51:38.41 ID:QVCyV81I
男みたいな人ばかり
475 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 16:47:21.23 ID:i7+ilcd3
やっぱりスタジオプログラム嫌い
人が多いし、長く通ってるおばはんが嫌だ
やはり自分は筋トレ+バイクが一番だ
人が多いし、長く通ってるおばはんが嫌だ
やはり自分は筋トレ+バイクが一番だ
476 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 17:39:24.59 ID:B8V1V2TJ
自分もひたすら黙々とトレする派だったが、何を思ったかスタジオデビューしてみた
初めて出たマーシャルスタート＆マーシャルエキサイト45・・・全然ついていけずただ暴れてただけｗ
自分空手やってたはずだが？？？
初めて出たマーシャルスタート＆マーシャルエキサイト45・・・全然ついていけずただ暴れてただけｗ
自分空手やってたはずだが？？？
477 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 10:26:26.95 ID:NXm4hsUD
空手は無駄な動きはせず一発一発を大切にするからね。
まさに実戦的であり実践的でもある。
それに比べてスタジオマーシャルエクササイズは無駄な動きが多く非実戦的であり非実践的でもある。
ただ・・単に疲れたく痩せたい人にはマーシャルエクササイズは非常に効果的と言える。
とにかく動くから。
まさに実戦的であり実践的でもある。
それに比べてスタジオマーシャルエクササイズは無駄な動きが多く非実戦的であり非実践的でもある。
ただ・・単に疲れたく痩せたい人にはマーシャルエクササイズは非常に効果的と言える。
とにかく動くから。
そうだね、私もそう思った
ほんとに疲れる・・・テンションも高いし動きまくる！
スタジオのためにエアロシューズ買ったけど、当分マーシャルは控えることにしよう、とにかくしんどい
ほんとに疲れる・・・テンションも高いし動きまくる！
スタジオのためにエアロシューズ買ったけど、当分マーシャルは控えることにしよう、とにかくしんどい
479 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 20:14:56.47 ID:UKpsxb2P
クロストレーナーだけを黙々とやって一年。
全然飽きない。あれ家にも欲しいなぁ。
すっごい高いけどさー
全然飽きない。あれ家にも欲しいなぁ。
すっごい高いけどさー
480 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 18:50:55.36 ID:AbNqWSkt
最近ジムデビューしたんだけどまだ緊張して一回しかスタジオ行けてないやー
特にダンス系は外から見て想像するだけで緊張するｗ
絶対バタバタしてる姿が思いつく…こえー
クロストレーナーも使ったことがなくて、やってみたいと思うものの
体力も運動神経もないから、もつれて転倒しそう…
とドキドキしてるｗ
そんなこと言ってても痩せないからそのうち挑戦してみる
特にダンス系は外から見て想像するだけで緊張するｗ
絶対バタバタしてる姿が思いつく…こえー
クロストレーナーも使ったことがなくて、やってみたいと思うものの
体力も運動神経もないから、もつれて転倒しそう…
とドキドキしてるｗ
そんなこと言ってても痩せないからそのうち挑戦してみる
481 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 20:29:08.88 ID:4sRdqblh
482 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 21:01:57.90 ID:/K49USXZ
初心者は後ろの方でバタバタやってればいいかー
なんて思ってたらイントラによっては
後ろに来て前後逆とかやる人いて焦る
つっても全体の時間からすれば極わずかだけどねー
なんて思ってたらイントラによっては
後ろに来て前後逆とかやる人いて焦る
つっても全体の時間からすれば極わずかだけどねー
483 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 00:24:29.59 ID:P3wXTxPs
フィットネス通いだして月のが乱れた人います？
通いだした直後の2ヶ月前は人生で初めて薬を服用するほどの酷さ
先月はくるか？と思ったがこず
通いだした直後の2ヶ月前は人生で初めて薬を服用するほどの酷さ
先月はくるか？と思ったがこず
484 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 00:30:01.68 ID:/M1hjsqe
今年中にはジム通いを始めたい！
だがババアってのが超苦手で躊躇っているｗｗ
でも頑張って通えるようになろう
だがババアってのが超苦手で躊躇っているｗｗ
でも頑張って通えるようになろう
485 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 00:51:48.25 ID:41W1V+mo
486 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 08:16:14.91 ID:laW4P6Dg
こっそり覗いたZUMBA、楽しそうだった、早く出たい～～
スタジオ嫌いだったのにすっかりスタジオ姉ちゃんになっちゃったよ
スタジオ嫌いだったのにすっかりスタジオ姉ちゃんになっちゃったよ
487 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 08:22:11.87 ID:P3wXTxPs
488 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 00:04:22.61 ID:NvWeY+ys
最近ジムに行けてない。行きたい。
余裕のない生活のダラけてる自分がだめすぎる。お金が消えるばかりにならないように、、いくぞ。今月は！
余裕のない生活のダラけてる自分がだめすぎる。お金が消えるばかりにならないように、、いくぞ。今月は！
489 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 01:18:56.67 ID:NjdXn1g5
>>487
ジムに通いだした、とかが原因ではなく、他に何か悪いとこがあるのかもよ。
たまたまジムに通いだした時に出てきただけで。
薬を飲んでるっていうから病院にかかっているのかもしれないけど、
病気は思いがけないときに見舞われるから、面倒くさくても一度診てもらった方がいいと思う。
老化スレじゃないけど、年を取ると、本当に今まで思いもしなかった身体の不調に見舞われることばかりよ。
こんなこと無かったのに、が何度脳裏によぎることかと。
ジムに通いだした、とかが原因ではなく、他に何か悪いとこがあるのかもよ。
たまたまジムに通いだした時に出てきただけで。
薬を飲んでるっていうから病院にかかっているのかもしれないけど、
病気は思いがけないときに見舞われるから、面倒くさくても一度診てもらった方がいいと思う。
老化スレじゃないけど、年を取ると、本当に今まで思いもしなかった身体の不調に見舞われることばかりよ。
こんなこと無かったのに、が何度脳裏によぎることかと。
490 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 08:47:43.03 ID:jakdLYO0
最初は黙々とマシンに向かうつもりではじめたのに
気がつくと毎日ジムレッスンに精を出す自分がいた
誰が何しているかなんて見てないよ
フラメンコ楽しすぎ
服揃えたいわ
気がつくと毎日ジムレッスンに精を出す自分がいた
誰が何しているかなんて見てないよ
フラメンコ楽しすぎ
服揃えたいわ
491 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 10:56:09.48 ID:ZvG4qaR8
>>489
病院にも掛かってないし薬何て飲んでないよ…？
薬は生理痛薬のことかな？今まで月のは軽くて飲んだことなかったんだけど前は酷すぎて市販のEve飲んだ
25になり不調が色々が出てきてるし体の疲れが取れない、人間ドック受けてみます
病院にも掛かってないし薬何て飲んでないよ…？
薬は生理痛薬のことかな？今まで月のは軽くて飲んだことなかったんだけど前は酷すぎて市販のEve飲んだ
25になり不調が色々が出てきてるし体の疲れが取れない、人間ドック受けてみます
492 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 11:04:24.52 ID:ARKLIPDh
493 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 12:54:44.05 ID:fvQHQ32j
494 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 21:27:28.58 ID:NjdXn1g5
>>491
>>485＆>>489ですが、
「人生で初めて薬を服用する」ってあったから、病院で処方された薬で周期を戻しているのかと思った。
市販薬でしたか。
25歳ってことで、私にとっては遥か昔のことだけど、
このくらいの年代は生理不順など色々サイクル不順は出やすいと思うよ。
私は29歳のときに、仕事がメチャクチャ忙しくてストレス満載な日々を送っていたんだけど、
生理が11ヶ月こなかったことある。
この頃はまだ運動する、なんて余裕が無くて、仕事が片付いたら生理もくるようになった。
病気も疑われるかもしれないけど、半分くらいは「病は気から」みたいな感じで、
心穏やかに過ごすことや、逆に経験を積んでちょっとやそっとのことでへこたれないようになると、
また通常サイクルに戻るようになるかも。
図太くなると健やかに過ごせる、ってことですかねｗ。
>>485＆>>489ですが、
「人生で初めて薬を服用する」ってあったから、病院で処方された薬で周期を戻しているのかと思った。
市販薬でしたか。
25歳ってことで、私にとっては遥か昔のことだけど、
このくらいの年代は生理不順など色々サイクル不順は出やすいと思うよ。
私は29歳のときに、仕事がメチャクチャ忙しくてストレス満載な日々を送っていたんだけど、
生理が11ヶ月こなかったことある。
この頃はまだ運動する、なんて余裕が無くて、仕事が片付いたら生理もくるようになった。
病気も疑われるかもしれないけど、半分くらいは「病は気から」みたいな感じで、
心穏やかに過ごすことや、逆に経験を積んでちょっとやそっとのことでへこたれないようになると、
また通常サイクルに戻るようになるかも。
図太くなると健やかに過ごせる、ってことですかねｗ。
495 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 21:47:52.19 ID:2Jclwq7w
496 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 01:17:49.97 ID:sAmWdqy7
>>494
こちらも書き方が悪くてすいません
ジムで以外と楽しくリフレッシュされてるのになんでかな？！となり、突然運動して体がビックリしたなら他にも同じような方いるか気になったんですよ
ストレスは先月と今月、収入が今までの半分以下になったことのお金の心配からかな(笑)
あまり深く考えず楽しく筋トレに有酸素で燃焼することにします
体重減らないけど服のサイズが1サイズダウンしたんでやる気出る！！
こちらも書き方が悪くてすいません
ジムで以外と楽しくリフレッシュされてるのになんでかな？！となり、突然運動して体がビックリしたなら他にも同じような方いるか気になったんですよ
ストレスは先月と今月、収入が今までの半分以下になったことのお金の心配からかな(笑)
あまり深く考えず楽しく筋トレに有酸素で燃焼することにします
体重減らないけど服のサイズが1サイズダウンしたんでやる気出る！！
497 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 02:19:51.39 ID:zcpqpUvY
カーブスに通う喪女いる？
やっぱり母親世代向けかなぁ？
やっぱり母親世代向けかなぁ？
498 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 10:21:22.02 ID:qtKktUAE
筋トレ用にダンベルとか置いてあるエリアを私物化しているおっさん達がうざい
給水器がここしかないから使っていたら
水をこぼしていないのに
こぼした！拭け！とかあちゃもんつけてきたよ
ごめんなさいねーって言いながらシカトした
小舅かよ
給水器がここしかないから使っていたら
水をこぼしていないのに
こぼした！拭け！とかあちゃもんつけてきたよ
ごめんなさいねーって言いながらシカトした
小舅かよ
499 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 11:33:52.54 ID:Ht746Knl
500 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 12:58:48.87 ID:loyCgaee
今からジムの体験に行ってくる
最初って怖いけど鍛えたいからがんばるか…
最初って怖いけど鍛えたいからがんばるか…
501 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 13:24:07.13 ID:loyCgaee
と思ったら室内履きとスポブラ買うの忘れた
今日はちゃんと揃えて明日出直そう
ホント自分って馬鹿だー
今日はちゃんと揃えて明日出直そう
ホント自分って馬鹿だー
502 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 16:39:48.82 ID:8z0jiipa
皆が行ってるとこって会費月額制？従量制がいいんだけど従量制の所って中々ないよね。
503 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 11:12:18.08 ID:unuA8ytG
会費月額制だよーー
504 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 11:39:55.00 ID:/hmo/MPV
月額制だよ！
行かないと損だから頑張ってる
最近遊びまくりで行けてないから仕事終わりに行くか悩み中
楽しいよね
行かないと損だから頑張ってる
最近遊びまくりで行けてないから仕事終わりに行くか悩み中
楽しいよね
505 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 14:08:01.04 ID:TIw6TqfO
自分のところも月額制だよ
会社帰りに寄っている
水曜日休みだからいい感じでインターバルが出来ていると思うよ
会社帰りに寄っている
水曜日休みだからいい感じでインターバルが出来ていると思うよ
506 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 15:01:33.76 ID:Wh1/ZhOw
なかなか習慣にならなくて1ヶ月に4回行けば良い方…
お金もったいないよなあ
お金もったいないよなあ
507 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 17:29:36.37 ID:H4EaJOsH
公営ジムオヌヌメ
508 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 19:02:12.46 ID:F23dCTrw
今日ジムで筋力測定したら明らかに痩せすぎで筋力も脂肪も足りない
このままでは閉経、子供産めなくなるだろう予言されてしまった
子供産めないのは喪だから仕方ないとしても、
とりあえず自分の体がやばいことだけは理解したから事ｼﾞﾑに入会することしたよ
トレーニングしてたら体重も増えるんだろうか...
このままでは閉経、子供産めなくなるだろう予言されてしまった
子供産めないのは喪だから仕方ないとしても、
とりあえず自分の体がやばいことだけは理解したから事ｼﾞﾑに入会することしたよ
トレーニングしてたら体重も増えるんだろうか...
509 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 19:14:38.51 ID:H4EaJOsH
トレーニングもそうだけど食べなきゃダメよ
有酸素運動は程々に筋トレ中心ね
有酸素運動は程々に筋トレ中心ね
510 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 20:09:40.23 ID:Wh1/ZhOw
511 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 20:29:25.66 ID:H4EaJOsH
512 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 20:56:07.80 ID:Wh1/ZhOw
>>511
アドバイスありがとう
でもジムに通うのは出不精を治すという意味も込めてるのでなるべくやめたくないんだ
とりあえず今日は重い腰をあげて行ってきたんだけど、行くまでがほんとに辛いわｗｗ
ここのみんなはフットワーク軽そうで裏山です
アドバイスありがとう
でもジムに通うのは出不精を治すという意味も込めてるのでなるべくやめたくないんだ
とりあえず今日は重い腰をあげて行ってきたんだけど、行くまでがほんとに辛いわｗｗ
ここのみんなはフットワーク軽そうで裏山です
513 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 21:42:19.64 ID:/hmo/MPV
夜の初ジム！と行ったらジム休館日だった…！
普段水曜日なのになぜ？！
普段水曜日なのになぜ？！
514 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:01:56.18 ID:gKA/CSOM
うちのジムは、土日祝日は夜６時で終わってしまう。
休みこそ行きたいのに。何でなのさ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･
休みこそ行きたいのに。何でなのさ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･
515 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:14:25.91 ID:CyuGJUpp
うちとこは土は21時まで、日は19時まで
客が帰ったあとスタッフは夜遅くまでレッスンの練習したりしてるみたい
客が帰ったあとスタッフは夜遅くまでレッスンの練習したりしてるみたい
516 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:21:26.77 ID:Zljw/vkY
最近行ってなかったんだけど久しぶりにジム行ったら楽しかった。
いい男が体動かしてるとこ見て興奮したｗｗ エロイ目で見てごめんよ。
いい男が体動かしてるとこ見て興奮したｗｗ エロイ目で見てごめんよ。
517 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:53:26.74 ID:MPh69rQK
518 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:54:47.91 ID:uCUYnZSz
私は両肩の筋肉凄いですね！って言われた
肩筋モリモリ
肩筋モリモリ
519 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 01:27:00.02 ID:IW/xqogb
みんな、ジムライフをエンジョイしてて羨ましい…。
私、ジムで筋トレしてても、トレッドミルしてても、一切スタッフさんに声かけてもらえない…。
私の隣の人とかには話しかけたり、アイコンタクトしたりしてるのに…。
嫌われてるのかと思うと恐くて自分から話しかけるとか出来ないし。
みんなどうやってスタッフさんと仲良くなってんの？
私、ジムで筋トレしてても、トレッドミルしてても、一切スタッフさんに声かけてもらえない…。
私の隣の人とかには話しかけたり、アイコンタクトしたりしてるのに…。
嫌われてるのかと思うと恐くて自分から話しかけるとか出来ないし。
みんなどうやってスタッフさんと仲良くなってんの？
520 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 11:28:24.18 ID:lk2pbBvd
>>519
筋トレしてて、これキいてるかな？みたいなことあったら、
そういう時にスタッフに「一応やってるんだけど、イマイチ効果を感じられないんですけど」などど質問すると、
フォームとか適量ウェイトをみてくれるよ。
そういうやり取りがあると、後日「どうですか？」とか聞いてくれたりする。
そんな風に会話をする流れが出来てきたりするもんよ。
いきなりお喋り、というより、仕事がらみのことでアドバイスを貰うっていうのが自然だと思う。
筋トレしてて、これキいてるかな？みたいなことあったら、
そういう時にスタッフに「一応やってるんだけど、イマイチ効果を感じられないんですけど」などど質問すると、
フォームとか適量ウェイトをみてくれるよ。
そういうやり取りがあると、後日「どうですか？」とか聞いてくれたりする。
そんな風に会話をする流れが出来てきたりするもんよ。
いきなりお喋り、というより、仕事がらみのことでアドバイスを貰うっていうのが自然だと思う。
521 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 17:19:31.08 ID:c8mrhCbp
522 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 00:09:34.85 ID:CNrdb/jP
昨日、ジャグジーに化粧したまま初老の女性が入ってきて汗どばどばかいてた3人がいて、その他にサウナに入ってあつくなったら洗面所に体ビショビショのまま出てきてタオル一枚椅子にひいて涼んでる人とかいたりして女性の方がマナーが無いと感じた なぜ？
523 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 10:18:36.84 ID:sHLo6R+U
>>522
>女性の方がマナーが無いと感じた
別に女性の方がマナーが無いわけでなく、マナーが無い人は老若男女もれなく存在しますよ。
自分が見たものの凄さに、思わずそう感じるのは分かるけど、世の中そんな簡単に分けられるもんじゃありませんって。
不愉快な人たちと時間を過ごすはめになって、お気の毒でしたね。
珍獣を見たつもりになると、少しは気分も変わるかもしれません。
>女性の方がマナーが無いと感じた
別に女性の方がマナーが無いわけでなく、マナーが無い人は老若男女もれなく存在しますよ。
自分が見たものの凄さに、思わずそう感じるのは分かるけど、世の中そんな簡単に分けられるもんじゃありませんって。
不愉快な人たちと時間を過ごすはめになって、お気の毒でしたね。
珍獣を見たつもりになると、少しは気分も変わるかもしれません。
524 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 17:47:38.36 ID:ZpGI+Adt
うちのジムはサウナ後、シャワー浴びずにプールに入らないで下さいって張り紙がしてあって、、すごく不快だったよ。。
おじいさんかおばあさんだと思うけど、プールには絶対に入りたくないなって思った^o^
おじいさんかおばあさんだと思うけど、プールには絶対に入りたくないなって思った^o^
525 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 19:39:54.07 ID:sHLo6R+U
>>524
私が利用しているとこは、シャワーをかけてから湯船に入るように、って貼紙してある。
でもドア開けてタオルなど置いたら、スタスタと湯船に入る人って結構いるんだよね。
プールを利用してから来た人なのかもしれないけど、
水中ウォーキングの人は髪の毛が濡れていないから、見た目はわからない。
とりあえずプールからでも、一回身体全体にお湯をかけてから入ってくれればいいのに、と思う。
プールは汚いことを承知して入るしかないと思う。
営業時間に突然プール利用が出来なくなることが、たまにある。
「清掃作業が終わりました～、ご利用いただけま～す」ってアナウンスを時々聞く。
清掃っていうのは、ゲロかウ○コを網ですくって、塩素を足しているらしい。
私が利用しているとこは、シャワーをかけてから湯船に入るように、って貼紙してある。
でもドア開けてタオルなど置いたら、スタスタと湯船に入る人って結構いるんだよね。
プールを利用してから来た人なのかもしれないけど、
水中ウォーキングの人は髪の毛が濡れていないから、見た目はわからない。
とりあえずプールからでも、一回身体全体にお湯をかけてから入ってくれればいいのに、と思う。
プールは汚いことを承知して入るしかないと思う。
営業時間に突然プール利用が出来なくなることが、たまにある。
「清掃作業が終わりました～、ご利用いただけま～す」ってアナウンスを時々聞く。
清掃っていうのは、ゲロかウ○コを網ですくって、塩素を足しているらしい。
526 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 20:09:51.39 ID:GqEcDuWw
まじかー
527 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 20:10:25.90 ID:GqEcDuWw
痩せる仕組みを覚えれば痩せる方法は自然と身につきます。
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
http://30dai-diet.com/
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
同じように自分のダイエットは家族に協力してもらえば簡単ですね。
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
http://30dai-diet.com/
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
同じように自分のダイエットは家族に協力してもらえば簡単ですね。
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
528 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 20:54:28.20 ID:sSt8gFpJ
529 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 10:27:52.79 ID:nC07SEG5
>>526
まじですよ。
私が利用しているとこは、プールに関しては子ども向けスイミングスクールや赤ちゃんのスクールもあるから、利用している年齢層は結構広い。
風邪のシーズンに、具合の悪い子どもがゲロ吐いたっていうのは時々ある。
具合悪いのにプール行かせるなよ、と思うけど、月謝払っているからか、子どもが行きたがるのか…。
なので酔っ払いの盛大なゲロではないにしろ、子どもはゲロ。
う○こは、アクア系プログラムをやっている高齢者「らしい」。
らしい、というのは誰も出しているとこを見たことないから、浮いてきて初めて気づく、という。
赤ちゃんスクールは、おしっこされても分からないし。
ま、おむつしているからポリマー吸収はされてるだろうけど。
なので「プール清掃しますので利用を一時中断します」のアナウンスが流れると、
ドーっとお風呂が混みだしますよ、さすがにその日は待ってまで入ろうって人はいないみたい。
まじですよ。
私が利用しているとこは、プールに関しては子ども向けスイミングスクールや赤ちゃんのスクールもあるから、利用している年齢層は結構広い。
風邪のシーズンに、具合の悪い子どもがゲロ吐いたっていうのは時々ある。
具合悪いのにプール行かせるなよ、と思うけど、月謝払っているからか、子どもが行きたがるのか…。
なので酔っ払いの盛大なゲロではないにしろ、子どもはゲロ。
う○こは、アクア系プログラムをやっている高齢者「らしい」。
らしい、というのは誰も出しているとこを見たことないから、浮いてきて初めて気づく、という。
赤ちゃんスクールは、おしっこされても分からないし。
ま、おむつしているからポリマー吸収はされてるだろうけど。
なので「プール清掃しますので利用を一時中断します」のアナウンスが流れると、
ドーっとお風呂が混みだしますよ、さすがにその日は待ってまで入ろうって人はいないみたい。
530 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:42:18.85 ID:QkbjuVOY
ジムってすんごい会費高くない？ちょっと調べただけで入会金1マン月会費1万とかばっかで尻込みしてしまった…
531 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 19:16:31.98 ID:nC07SEG5
>>530
入会金はキャンペーンとか利用すれば０円とか数千円程度に落ちることが多いよ。
今時正規の入会金を払って入会する人の方が少ないと思う。
月会費はコナミみたいなチェーン店だと１万円以下で利用できると思う。
タオルとかアメニティグッズが充実しているとこだと、１万円以上するかな。
でも色んな会員種別があるから、よく調べると月会費が安いコースもあったりするもんよ。
ただ自宅の近くのジムが、リーズナブルな価格設定じゃないジムだと困っちゃうよね。
入会金はキャンペーンとか利用すれば０円とか数千円程度に落ちることが多いよ。
今時正規の入会金を払って入会する人の方が少ないと思う。
月会費はコナミみたいなチェーン店だと１万円以下で利用できると思う。
タオルとかアメニティグッズが充実しているとこだと、１万円以上するかな。
でも色んな会員種別があるから、よく調べると月会費が安いコースもあったりするもんよ。
ただ自宅の近くのジムが、リーズナブルな価格設定じゃないジムだと困っちゃうよね。
532 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 11:44:07.89 ID:AeRF7LgQ
通って3ヶ月目でやっと体脂肪1キロ減った…
筋トレ3～5種15～20回から30分バイクを2セットってやり方微妙？
筋トレ3～5種15～20回から30分バイクを2セットってやり方微妙？
533 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 13:05:36.75 ID:7qhzqc/i
15～20は軽いから重くして8～12位が限界になる重さにするといいよ
534 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 13:22:34.66 ID:oGsfuDPk
腹筋、20キロ×15くらいが限界だわ…
535 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 18:02:45.50 ID:r3wIOz+3
うちも腹筋は20キロ
10回一セットを二回以上やると腰にくる
10回一セットを二回以上やると腰にくる
536 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 18:15:21.86 ID:Z7OSOr6y
腹筋の筋トレやりすぎて腰を痛めた事がある
病院で背中の筋肉も鍛えなさいって注意された
病院で背中の筋肉も鍛えなさいって注意された
537 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 19:00:57.10 ID:yOuKWBs8
筋トレは対象となる部位の筋肉も鍛えるの大事だよね。
腹筋なら、腰を床にグッと押し付けていないと危ないから、
脊柱起立筋もセットで筋トレすると、腹筋の使い方も上手になるよね。
腹筋なら、腰を床にグッと押し付けていないと危ないから、
脊柱起立筋もセットで筋トレすると、腹筋の使い方も上手になるよね。
538 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 22:40:42.04 ID:AeRF7LgQ
>>532です
皆さんありがとう
負荷増やして回数減らしてみます
やり方はまだ模索中で、体重とかほとんど変わらないですがボトムワンサイズ下げられ、腹筋少し硬くなりました
運動って楽しいものだったんですね
皆さんありがとう
負荷増やして回数減らしてみます
やり方はまだ模索中で、体重とかほとんど変わらないですがボトムワンサイズ下げられ、腹筋少し硬くなりました
運動って楽しいものだったんですね
539 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 00:46:18.68 ID:XOdf6eAe
1.ウォーミングアップ1(柔軟)5～10分
2.ウォーミングアップ2(座るタイプのバイク？20分)
3.好きな筋トレ3種類(各種15回×3～5セット、体調により変える)
4.脂肪燃焼(ウォーキングマシーン30～60分)
5.クールダウン(柔軟体操10分)
これだけでヘトヘトになってしまうよ、、、50キロ代から抜けない。
2.ウォーミングアップ2(座るタイプのバイク？20分)
3.好きな筋トレ3種類(各種15回×3～5セット、体調により変える)
4.脂肪燃焼(ウォーキングマシーン30～60分)
5.クールダウン(柔軟体操10分)
これだけでヘトヘトになってしまうよ、、、50キロ代から抜けない。
540 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 02:02:14.37 ID:aAGiVsr5
トレーニング前の柔軟体操は静的ストレッチではなく動的ストレッチをやりましょう
トレーニング前は関節と筋肉の稼働域を上げるためです
静的ストレッチだと筋肉が弛緩して運動パフォーマンスが低下してしまいます
トレーニング前は関節と筋肉の稼働域を上げるためです
静的ストレッチだと筋肉が弛緩して運動パフォーマンスが低下してしまいます
541 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 02:49:08.49 ID:ASZBj99k
パワー系トレーニングはそうかもしれないね。でも喪女で
そんな人いるかな？
そんな人いるかな？
542 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 03:28:56.64 ID:aAGiVsr5
喪女云々は関係ないよ
筋肉の弛緩はともかく、動的ストレッチは関節の稼働域を一時的に広くするからね
筋肉の弛緩はともかく、動的ストレッチは関節の稼働域を一時的に広くするからね
543 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 23:43:47.11 ID:I6QpWo35
とあるスタジオレッスンに毎週出てるのですが、先月から
急にインストラクターに冷たい態度取られる様になりました。
無視はされないけど、ニコニコレッスンしてたのが、私と目が合うと
真顔になって嫌な顔したりとか、その他色々。
最初は気のせいかと思ったんだけど。
一年以上出てるレッスンで、今までは普通に接してくれてたし、
全然身に覚えがなくて落ち込む。
急にインストラクターに冷たい態度取られる様になりました。
無視はされないけど、ニコニコレッスンしてたのが、私と目が合うと
真顔になって嫌な顔したりとか、その他色々。
最初は気のせいかと思ったんだけど。
一年以上出てるレッスンで、今までは普通に接してくれてたし、
全然身に覚えがなくて落ち込む。
544 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 23:50:51.93 ID:XOdf6eAe
>>540
ありがとうございます。運動を全然したことがないので、アドバイスしてもらってとても助かりました！
ありがとうございます。運動を全然したことがないので、アドバイスしてもらってとても助かりました！
545 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 01:47:39.33 ID:WsRCjs7s
これまで3箇所ジム通ってたんだけど
今行ってるところは近所で通いやすくてスタンプ制で期限もないし安いから行きやすいんだけど
わきがのおっさんがよく来ていて凄く嫌になる・・・
その人が来てない日はラッキーで運動にも気合が入るが来てる時は臭いが気になって地獄だよ
家族とか指摘しないのかね？
ジムだから汗臭いのは仕方ないけどわきがだけは勘弁して欲しい
今行ってるところは近所で通いやすくてスタンプ制で期限もないし安いから行きやすいんだけど
わきがのおっさんがよく来ていて凄く嫌になる・・・
その人が来てない日はラッキーで運動にも気合が入るが来てる時は臭いが気になって地獄だよ
家族とか指摘しないのかね？
ジムだから汗臭いのは仕方ないけどわきがだけは勘弁して欲しい
546 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 02:45:31.77 ID:ecq/T86y
全然、肉がつかないよ。低負荷でやってるのにー脂肪がデコルテから胸に欲しいー！
547 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 08:26:50.88 ID:xgrr5iP7
>>545
うちとこにもいるよ！
いつもウェイトのとこにいる大きな男で、太ってるのか筋肉なのかわからないけどとにかく身体が大きい
んでものすごい悪臭！
脇だけじゃなく全身からワキガの臭いさせてるんだ
そいつが使った筋トレマシン、しばらく臭くて鼻が曲がりそうだよ
仕方なく使うけど、次の人が私の体臭だと思ってたらやだな～
うちとこにもいるよ！
いつもウェイトのとこにいる大きな男で、太ってるのか筋肉なのかわからないけどとにかく身体が大きい
んでものすごい悪臭！
脇だけじゃなく全身からワキガの臭いさせてるんだ
そいつが使った筋トレマシン、しばらく臭くて鼻が曲がりそうだよ
仕方なく使うけど、次の人が私の体臭だと思ってたらやだな～
548 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 08:34:36.00 ID:lZsfwfKk
インスリン打ってるおっさん
髷を結ってる力士
臭くてたまらない
通り度にゲロ吐きそう
髷を結ってる力士
臭くてたまらない
通り度にゲロ吐きそう
549 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 10:28:27.17 ID:jnZjAPE9
いつも手始めに有酸素20分程度やってから筋トレを適当に20分くらいやってるんだけどこれやってて効き目あるのかな
550 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 11:19:59.78 ID:ueHPM9+a
551 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 11:47:17.12 ID:jnZjAPE9
552 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 12:23:20.00 ID:ueHPM9+a
>>551
手始めの有酸素運動を、５分くらいの軽いウォーミングアップにしてから筋トレするといいんじゃないかな。
>>540さんが書いているような、動的ストレッチとして、
腕をグルグル回したり、レッグカールをしながら少し歩いてから筋トレに入るとか。
私が利用しているジムでは、小さいけどトラックがあるので、
そこを横歩きとか後ろ歩きとかしながらウオーミングアップウォーキングが出来るんだけど。
手始めの有酸素運動を、５分くらいの軽いウォーミングアップにしてから筋トレするといいんじゃないかな。
>>540さんが書いているような、動的ストレッチとして、
腕をグルグル回したり、レッグカールをしながら少し歩いてから筋トレに入るとか。
私が利用しているジムでは、小さいけどトラックがあるので、
そこを横歩きとか後ろ歩きとかしながらウオーミングアップウォーキングが出来るんだけど。
553 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:02:22.57 ID:8kQePGHc
今日こそジムの入会手続き行こうと思ってたのに寝違えて首が痛い・・
554 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:33:47.68 ID:jnZjAPE9
555 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 14:38:37.34 ID:cDhNa3HZ
ウォーミングアップの有酸素5分→動的ストレッチ→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
556 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 21:16:31.26 ID:ueHPM9+a
>>554
>>555さんがお手本のような流れを書いてくれてる。
運動の〆のストレッチは絶対した方がいいですよ。
もし20分の有酸素運動がアクアウォーキングならしなくてもいいけど、
地上での有酸素運動なら、そのクールダウンも含めてストレッチはやった方がいいです。
時間がないなら、せめて腰と足だけでも。
筋トレしっぱなしだと、固くなっちゃいます、
筋肉も縮もうとするだろうし、疲れも取れにくいそうです。
あと〆のストレッチを地味に続けていると、関節の稼動域が大きくなったりしますよ。
私は肩関節が大きく動くようになって、背中で合掌もラクにできるようになりました。
ま、合掌できても別にスバラシイことが起きるわけじゃないんですけどね、何かちょっと嬉しいというか。
>>555さんがお手本のような流れを書いてくれてる。
運動の〆のストレッチは絶対した方がいいですよ。
もし20分の有酸素運動がアクアウォーキングならしなくてもいいけど、
地上での有酸素運動なら、そのクールダウンも含めてストレッチはやった方がいいです。
時間がないなら、せめて腰と足だけでも。
筋トレしっぱなしだと、固くなっちゃいます、
筋肉も縮もうとするだろうし、疲れも取れにくいそうです。
あと〆のストレッチを地味に続けていると、関節の稼動域が大きくなったりしますよ。
私は肩関節が大きく動くようになって、背中で合掌もラクにできるようになりました。
ま、合掌できても別にスバラシイことが起きるわけじゃないんですけどね、何かちょっと嬉しいというか。
557 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 21:48:43.90 ID:jnZjAPE9
558 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 21:28:45.03 ID:naKIqnlA
みんな何時間くらいジムにいる？
自分はトロトロしてるのもあるんだけど2時間くらいいる
いろいろやろうと思うと時間かかっちゃうんだよね
自分はトロトロしてるのもあるんだけど2時間くらいいる
いろいろやろうと思うと時間かかっちゃうんだよね
559 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 00:17:41.52 ID:cki+9RkY
560 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 05:44:20.77 ID:3G8eMZX9
561 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:45:13.08 ID:aJI4CW4L
調子いい時は3時間くらいやってる、本とか読んでると結構時間たつのはやいね、フリーペーパーとか汗ついてもいいしおすすめ
せっかく明日休みなのにジム定休日だよ・・・まあどっちみち足痛めてるから行けないや
激しい運動してないのになぁ、ステップマシンの踏み方がいけないのかな？
せっかく明日休みなのにジム定休日だよ・・・まあどっちみち足痛めてるから行けないや
激しい運動してないのになぁ、ステップマシンの踏み方がいけないのかな？
562 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 19:01:18.77 ID:cki+9RkY
今日は二時間行ったよー！楽しかった！
563 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 19:36:35.71 ID:RWhU8qay
のびたのママに似た人見るとニヤニヤしてしまう
髪型ものびたのママだしｗ
髪型ものびたのママだしｗ
564 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 20:12:30.99 ID:ytQTp/fY
ちゃんと続ければ、誰でもダイエットは出来るよ。
消費カロリーを増やさないとダメだけどね。
食事制限とかは、危険だよ。
リバウンドするから。
ここのサイトが、わかりやすいよ。
http://matome.naver.jp/odai/2135098233767148501
http://matome.naver.jp/odai/2134089626433143101
消費カロリーを増やさないとダメだけどね。
食事制限とかは、危険だよ。
リバウンドするから。
ここのサイトが、わかりやすいよ。
http://matome.naver.jp/odai/2135098233767148501
http://matome.naver.jp/odai/2134089626433143101
565 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 22:49:41.70 ID:cki+9RkY
>>564
ありがとうありがとう
ありがとうありがとう
566 ：彼氏いない歴774年：2013/02/22(金) 11:55:29.58 ID:kSdYDuu8
これからお昼食べたらジムにいてきます！今日は頑張るぞーー！筋トレーー！レッツ筋トレーー！食べた分だけ消費すんぞおおおおーーー！
567 ：彼氏いない歴774年：2013/02/22(金) 18:06:39.20 ID:F7mNOQCL
ジムの時ってみんなどんな格好してる？
通ってる所では白かピンクのウェアにショーパン＋レギンスって人が多い(化粧もしっかりめ)
自分はいつも適当なTシャツにジャージなんだけどダサいとか思われてんのかなー
通ってる所では白かピンクのウェアにショーパン＋レギンスって人が多い(化粧もしっかりめ)
自分はいつも適当なTシャツにジャージなんだけどダサいとか思われてんのかなー
568 ：彼氏いない歴774年：2013/02/22(金) 20:15:49.40 ID:kSdYDuu8
>>567
すごい偶然だ。私もジムの時どんな格好するか聞こうとしてた。
私は化粧すると肌に悪そうだから、いつもすっぴん。スポーツ用のウエアの上下お揃いのを着て地味に黙々と筋トレしてる。
ジムに行き始めて思ったけど、あそこは自意識過剰な人がたくさんいるねww
誰とも目を合わせないで目線落として運動してるわww見つめてくるおっさん怖すぎww
すごい偶然だ。私もジムの時どんな格好するか聞こうとしてた。
私は化粧すると肌に悪そうだから、いつもすっぴん。スポーツ用のウエアの上下お揃いのを着て地味に黙々と筋トレしてる。
ジムに行き始めて思ったけど、あそこは自意識過剰な人がたくさんいるねww
誰とも目を合わせないで目線落として運動してるわww見つめてくるおっさん怖すぎww
569 ：彼氏いない歴774年：2013/02/22(金) 20:50:26.87 ID:51vCto3g
見たとしても他人のスタイルであって、ダサいかどうかは見てない。
私もそんな格好だから、ジャージにTシャツでも良いんだよねって安心するくらい。
私もそんな格好だから、ジャージにTシャツでも良いんだよねって安心するくらい。
570 ：彼氏いない歴774年：2013/02/22(金) 23:05:53.01 ID:m9fm0ML7
ユニクロの速乾？の黒Ｔシャツにνなマークのジャージ(ナイキ？ブランドわかんね)
素っぴんで話し掛けられてもコミュ障なひきつった感じの受け答えだから誰とも仲良くなれず黙々と筋トレと優酸素してる
素っぴんで話し掛けられてもコミュ障なひきつった感じの受け答えだから誰とも仲良くなれず黙々と筋トレと優酸素してる
571 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 00:50:25.48 ID:gl1M0s1v
若い娘さんはスポＴにショーパンレギンスかハーフパンツにタンクトップの子が多い
アラフォー以上のおばさん達はカーゴパンツにホルターネックのトップスとブラ、みたいな
ダンス系ウェアが多い、色もカラフルでおばさん達のほうが色々こだわってる感じ
ちなみに私は近所のスーパーやパシオスで買ったノンブランドの安物ジャージ
もちろんダサい
アラフォー以上のおばさん達はカーゴパンツにホルターネックのトップスとブラ、みたいな
ダンス系ウェアが多い、色もカラフルでおばさん達のほうが色々こだわってる感じ
ちなみに私は近所のスーパーやパシオスで買ったノンブランドの安物ジャージ
もちろんダサい
572 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 03:52:23.01 ID:sThpV9lG
573 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 13:25:30.10 ID:Agd2jmBe
せっかくだから、気に入りのウェアを着た方がいいのでは。
2，3組もあればいいんだろうから。
2，3組もあればいいんだろうから。
574 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 13:48:05.06 ID:IDdXnGSi
コンバットやってみたいけどリズム感ゼロだから入れないチキン。
ステップぐらいならいけるかなー
ステップぐらいならいけるかなー
575 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 15:04:15.88 ID:d/fLtFLh
>>574
ステップは意外とキツイよ。そしてコンバットよりもリズム感は必要だと
私は感じたなぁ。
むしろｺﾝﾊﾞｯﾄのほうが体を動かすタイミングさえ掴めれば、簡単だよ。
結構、周りのことなんか見てないから（自分に事で必死or自分しか見てない人が多い）
頑張って参加してみたら？
ステップは意外とキツイよ。そしてコンバットよりもリズム感は必要だと
私は感じたなぁ。
むしろｺﾝﾊﾞｯﾄのほうが体を動かすタイミングさえ掴めれば、簡単だよ。
結構、周りのことなんか見てないから（自分に事で必死or自分しか見てない人が多い）
頑張って参加してみたら？
576 ：彼氏いない歴774年：2013/02/23(土) 15:36:14.17 ID:IDdXnGSi
そうなのかー
体固いから一人でもごもごしそうで怖いんだけどｗ
隅っこの方でやってみるかな
体固いから一人でもごもごしそうで怖いんだけどｗ
隅っこの方でやってみるかな
577 ：彼氏いない歴774年：2013/02/24(日) 19:48:36.38 ID:8HdMxJ+y
今日ジムでストレッチしてたら、じじいが股のとこチラチラ見てきてきもかった。
578 ：彼氏いない歴774年：2013/02/24(日) 20:44:02.65 ID:ujjvXYl4
>>577
ストレッチのお手本映像の流れるテレビの前にキモいおっさんが陣取ってて、股を開いて恥ずかし固めみたいなポーズで凝視されて困った。他の場所空いてるのにテレビの前にいるってどういう神経なんだろう。。
ストレッチのお手本映像の流れるテレビの前にキモいおっさんが陣取ってて、股を開いて恥ずかし固めみたいなポーズで凝視されて困った。他の場所空いてるのにテレビの前にいるってどういう神経なんだろう。。
579 ：彼氏いない歴774年：2013/02/24(日) 21:02:32.97 ID:iA7ta0PS
オッサン共って若い女が入ってきたら必ず凝視するよね。
プールそれで行かなくなった。
あーきもいきもい
プールそれで行かなくなった。
あーきもいきもい
580 ：彼氏いない歴774年：2013/02/24(日) 23:20:55.17 ID:ujjvXYl4
581 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 00:17:01.00 ID:97myHI4y
話豚切ってスマソ。今通っているスポクラに、ちょっとおネエなイントラさんがいます。リアルなクリス松村www
いつも赤とかピンクのウェア着て、クネっとした動きがなんとも言えないw
ただ、腰が低いし教え方も分かりやすい。いつもニコニコしていて、本当にいい人なんだよなぁ…
けど、毎回見るたびに吹きそうになる。
いつも赤とかピンクのウェア着て、クネっとした動きがなんとも言えないw
ただ、腰が低いし教え方も分かりやすい。いつもニコニコしていて、本当にいい人なんだよなぁ…
けど、毎回見るたびに吹きそうになる。
582 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 00:39:26.43 ID:yfXFavKD
中野区のジム?
583 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 02:34:19.63 ID:ylDM70bt
デブブス中年喪女でもプールなら若美女扱いされる(*^_^*)
584 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 10:36:45.08 ID:e6/g59IW
プールのヒエラルキーって
元選手とかの上手い人＞ルックスのいい人 のような気がする
とはいえ外人のきれーなスタイル抜群お姉さんがビキニで現れた時は
老若男女問わずチラチラ見てた
もちろん私もｗ 目の保養だったわ
元選手とかの上手い人＞ルックスのいい人 のような気がする
とはいえ外人のきれーなスタイル抜群お姉さんがビキニで現れた時は
老若男女問わずチラチラ見てた
もちろん私もｗ 目の保養だったわ
585 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 11:35:21.70 ID:pSXcxvGs
いくらスタイル抜群でも、
ジムでビキニってちょっと場違いって気がするなぁ。
ジムでビキニってちょっと場違いって気がするなぁ。
586 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 12:23:50.87 ID:97myHI4y
587 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 13:08:53.52 ID:movWT5jT
588 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 13:37:23.29 ID:8be468I9
白人と黒人は何しても許されるからねー、これを日本人がやったら富永愛でも叩かれる。
589 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 19:33:21.33 ID:omaUFjVW
昨日美人な外人のお姉さんいたけど、ワキガで参った。マシーンがその人の隣の隣しか空いてなくて、苦行だった。
590 ：彼氏いない歴774年：2013/02/26(火) 23:08:11.00 ID:uSwJNU/X
仕事忙しく、新たに目標が出来てスクール通う予定だから出費を押さえるため退会手続きしてきた！
4ヶ月しか通ってないし、真面目に筋トレしてたが体重落ちなかった！が、今力いれて腹筋触ると硬くなった気がする
3月迄通えるから最後まで筋トレし続ける！！
なんか凄い充実した日々を過ごせた
4ヶ月しか通ってないし、真面目に筋トレしてたが体重落ちなかった！が、今力いれて腹筋触ると硬くなった気がする
3月迄通えるから最後まで筋トレし続ける！！
なんか凄い充実した日々を過ごせた
591 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 08:54:55.12 ID:O5f5U149
592 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 18:43:54.63 ID:UcphGgQR
デブ アクアビクス
593 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 19:53:46.56 ID:IONWY9yX
>>591
き、筋肉がついたのかな？食生活はカロリー高めだった？？
私は今順調に体質改善してきてる。
むくみもとれたし、痩せた。
食事も炭水化物抑えめでタンパク質取るようにしてる。
今日は筋肉休ませるためにジム行かなかったから、明日は行こう。
運動するの好き！！
き、筋肉がついたのかな？食生活はカロリー高めだった？？
私は今順調に体質改善してきてる。
むくみもとれたし、痩せた。
食事も炭水化物抑えめでタンパク質取るようにしてる。
今日は筋肉休ませるためにジム行かなかったから、明日は行こう。
運動するの好き！！
594 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 20:11:43.89 ID:e3CwdtP3
ジムに通ってみたいのだが…
受付はともかくインストラクターさんとかに話しかけられたくないんだが、必ずインストラクターって付くのかい？
受付はともかくインストラクターさんとかに話しかけられたくないんだが、必ずインストラクターって付くのかい？
595 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 20:45:44.70 ID:IONWY9yX
596 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 21:12:01.67 ID:n6x9ZXk8
>>594
一番最初はつくと思う。
他のジム経験者で道具の使い方が分かるとしても、
どこに何があるか、マシン類の予約の仕方とか分からないでしょ。
そういうのを説明してくれるのも、イントラのお仕事に入っているから。
２回目以降は>>595さんのように、挨拶程度になるとこはなるだろうけど。
一番最初はつくと思う。
他のジム経験者で道具の使い方が分かるとしても、
どこに何があるか、マシン類の予約の仕方とか分からないでしょ。
そういうのを説明してくれるのも、イントラのお仕事に入っているから。
２回目以降は>>595さんのように、挨拶程度になるとこはなるだろうけど。
597 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 21:22:07.03 ID:IONWY9yX
598 ：彼氏いない歴774年：2013/02/27(水) 23:11:57.22 ID:FuC5VA7/
近所のジムに入会してきたわ
相当なデブだけど本気で痩せようと決意したよ
ずっと汚部屋に住んでたんだけど
最近まとまった休みが取れたから頑張って掃除してみた
古い地層の中から思い出の品の数々が出て来て
ちょっと感傷的になったね
昔大好きだったアクセサリーやCDやDVD、本や画集
友達と撮りまくったプリクラや一緒に旅行した時の写真
友達とやり取りした手紙や昔使ってた古い携帯
学生時代の制服姿のプリクラや写真
昔モデルやってた時の写真や
バックダンサーやってた時のビデオテープやDVD
この時は我ながら可愛いなと思ったねｗ
その時に貰ってたファンレター
男から貰ったラブレターや一緒に撮った写真やプリクラなどなど…
やはり掃除は良いよ、新鮮な気持ちを取り戻してくれるね
相当なデブだけど本気で痩せようと決意したよ
ずっと汚部屋に住んでたんだけど
最近まとまった休みが取れたから頑張って掃除してみた
古い地層の中から思い出の品の数々が出て来て
ちょっと感傷的になったね
昔大好きだったアクセサリーやCDやDVD、本や画集
友達と撮りまくったプリクラや一緒に旅行した時の写真
友達とやり取りした手紙や昔使ってた古い携帯
学生時代の制服姿のプリクラや写真
昔モデルやってた時の写真や
バックダンサーやってた時のビデオテープやDVD
この時は我ながら可愛いなと思ったねｗ
その時に貰ってたファンレター
男から貰ったラブレターや一緒に撮った写真やプリクラなどなど…
やはり掃除は良いよ、新鮮な気持ちを取り戻してくれるね
599 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 00:10:29.99 ID:5710AUqG
掃除スレかとｗｗｗ
みんなでがんばろー
みんなでがんばろー
600 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 00:30:19.29 ID:CA+/pVhP
>>599
確かにwww締めくくりが掃除の話になってるwww
確かにwww締めくくりが掃除の話になってるwww
601 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 00:36:45.51 ID:wgWy541S
コピペだよ
602 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 00:54:02.03 ID:5710AUqG
コピペかい
初めて見た
初めて見た
603 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 09:09:56.68 ID:27kQr8qT
604 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 10:48:50.71 ID:CA+/pVhP
605 ：彼氏いない歴774年：2013/02/28(木) 13:51:01.78 ID:Jd5mVF1Y
ウエイトメインの方～お勧めウェアメーカーありませんか？
606 ：彼氏いない歴774年：2013/03/02(土) 10:47:11.14 ID:RR2uvWHi
607 ：彼氏いない歴774年：2013/03/03(日) 23:49:07.78 ID:+h3124O3
だめだ！！！家で一人でやろうとするとどうしてもさぼり日がほとんどになってしまう。
やっぱりジム通うしかないね…土日しか行けない気がするが、平日入れそうな時間も探してみよう。
やっぱりジム通うしかないね…土日しか行けない気がするが、平日入れそうな時間も探してみよう。
608 ：彼氏いない歴774年：2013/03/03(日) 23:53:33.50 ID:5MmL2H6g
明日は行けないけど、明後日はジムに行くぞーーー楽しみ。
609 ：彼氏いない歴774年：2013/03/04(月) 00:46:45.18 ID:fau8Tlpp
今日、ステップやってて、ごくごく軽い肉離れチックな違和感をふくらはぎに…。
オバサン度が上がるにつれ、ウォーミングアップが重要になるのぅ。
時間ギリギリでストレッチテキトーで入っちゃったのが悪かったんだよなぁ。
オバサン度が上がるにつれ、ウォーミングアップが重要になるのぅ。
時間ギリギリでストレッチテキトーで入っちゃったのが悪かったんだよなぁ。
610 ：彼氏いない歴774年：2013/03/04(月) 00:48:07.34 ID:w5LnA1RY
>>609
動的ストレッチ大事。筋トレの効果も変わる。もちろん代謝も。
動的ストレッチ大事。筋トレの効果も変わる。もちろん代謝も。
611 ：彼氏いない歴774年：2013/03/04(月) 01:02:37.25 ID:tkEbr2Xr
ステップは怪我しやすいから注意ね
612 ：彼氏いない歴774年：2013/03/04(月) 21:37:11.05 ID:Oo1TUjKf
プールで1時間泳いだだけでぐったり
613 ：彼氏いない歴774年：2013/03/04(月) 22:08:55.14 ID:tkEbr2Xr
1時間泳げば2500mくらいはいくから疲れるね
クールダウンしっかりね
クールダウンしっかりね
614 ：彼氏いない歴774年：2013/03/05(火) 08:20:51.01 ID:7tzqhguc
昨日インボディしたら、二ヶ月前より筋肉量が900g増えてた～～(喜)
これからも頑張って筋トレ励むぞ
これからも頑張って筋トレ励むぞ
615 ：彼氏いない歴774年：2013/03/05(火) 10:11:16.40 ID:3uY07/PV
616 ：彼氏いない歴774年：2013/03/07(木) 03:39:07.70 ID:T2Emjrx+
今日お風呂の塩素のにおいが
いつもより強めだなーとか思ってたけど
いまだに体から塩素臭がただよってきてる
プール後の授業を思い出してﾅﾂｶｼｽ
今まであまり塩素を意識してなかったけど
あんまり長くジムのお風呂入ってると
肌に悪いんかな
いつもより強めだなーとか思ってたけど
いまだに体から塩素臭がただよってきてる
プール後の授業を思い出してﾅﾂｶｼｽ
今まであまり塩素を意識してなかったけど
あんまり長くジムのお風呂入ってると
肌に悪いんかな
617 ：彼氏いない歴774年：2013/03/07(木) 10:01:13.40 ID:z4AixFHs
618 ：彼氏いない歴774年：2013/03/08(金) 14:17:52.35 ID:Bx7b/EGH
619 ：彼氏いない歴774年：2013/03/08(金) 14:56:23.31 ID:xTto95Gk
今日も今日とてじーちゃんばーちゃんに囲まれながらメニューこなしてきたよ
620 ：彼氏いない歴774年：2013/03/08(金) 20:36:03.88 ID:Q8uVYuqx
今日、お気に入りインストラクターのレッスンを受けて帰ろうとしていると
早足でインストラクターが近づいてきた。
「ちょっときつそうでしたが、何かありました？」
こんな私を見てくれていたんだ～とうれしくなった。
早足でインストラクターが近づいてきた。
「ちょっときつそうでしたが、何かありました？」
こんな私を見てくれていたんだ～とうれしくなった。
621 ：彼氏いない歴774年：2013/03/09(土) 21:05:38.74 ID:nG73plj/
久しぶりジム行ってきたー！
普段朝の主婦さんや少数のウエイトやってるムキムキの男の人が多い時間に行ってるから、土日は人の感じが違うくてちょっと緊張する
普段朝の主婦さんや少数のウエイトやってるムキムキの男の人が多い時間に行ってるから、土日は人の感じが違うくてちょっと緊張する
622 ：彼氏いない歴774年：2013/03/09(土) 23:35:50.34 ID:8r68ak4S
うーん…なかなか体重おちないな
むしろ増えてる気がする
ジム通い始めて1ヶ月くらいなんだけど、同じような状態になった人いますか？
むしろ増えてる気がする
ジム通い始めて1ヶ月くらいなんだけど、同じような状態になった人いますか？
623 ：彼氏いない歴774年：2013/03/09(土) 23:44:28.64 ID:KY2juYq0
体重じゃなくて、センチで計ってるんだけどそれ位の時期に数センチUPしたよ
その後はまた元に戻って順調に減ってるかんじ
その後はまた元に戻って順調に減ってるかんじ
624 ：彼氏いない歴774年：2013/03/10(日) 23:58:11.84 ID:Wp7iasjv
ボクササイズのレッスンで今日初めてスタジオの真ん中、イントラさんの真横で受けたんだけど
レッスン中向かい合いで「こいよベネット！！」みたいに上向き手招きとかされて超照れた
なんつうの、男にあんなふうに近くで来い来いされたことないからさぁ……ﾊﾌﾊﾌ
レッスン中向かい合いで「こいよベネット！！」みたいに上向き手招きとかされて超照れた
なんつうの、男にあんなふうに近くで来い来いされたことないからさぁ……ﾊﾌﾊﾌ
625 ：彼氏いない歴774年：2013/03/11(月) 02:10:57.91 ID:DzJ/g8+/
私いきなり二キロ痩せたよ。
でも先週ジム行けてないから今週頑張ったご褒美に行こうっと。
でも先週ジム行けてないから今週頑張ったご褒美に行こうっと。
626 ：彼氏いない歴774年：2013/03/11(月) 08:08:58.03 ID:cMrMGoEj
今月まだ一回もいけてないよーもったいない
627 ：彼氏いない歴774年：2013/03/12(火) 18:37:44.60 ID:fiVwMiV/
田舎なもんで駐車場が2時間以上有料なんだがそういう人いるかな？
毎回2時間になる前に無料駐車場に移すのも面倒だろうし、
かと言って毎回ちびちびお金とられるのもなぁという感じで入会するか迷ってる。。
毎回2時間になる前に無料駐車場に移すのも面倒だろうし、
かと言って毎回ちびちびお金とられるのもなぁという感じで入会するか迷ってる。。
628 ：彼氏いない歴774年：2013/03/12(火) 20:41:05.85 ID:sbAgjBqQ
629 ：彼氏いない歴774年：2013/03/13(水) 13:01:45.63 ID:ea48OV1b
うちのジムは２４時間無料の大駐車場があるんだが
それをいいことに近所の団地のみなさんが勝手にじぶんちの駐車場にしてる
幼稚園のお母さんがたも送り迎えの駐車場に使ってるし
たまに１台も置けないときがあってあせる
それをいいことに近所の団地のみなさんが勝手にじぶんちの駐車場にしてる
幼稚園のお母さんがたも送り迎えの駐車場に使ってるし
たまに１台も置けないときがあってあせる
630 ：彼氏いない歴774年：2013/03/14(木) 07:23:52.72 ID:bbgNsOtA
631 ：彼氏いない歴774年：2013/03/15(金) 20:58:35.59 ID:e/rHLmGp
>>627
こっちも田舎だけど駐車場利用するときは駐車券くれてるはず
こっちも田舎だけど駐車場利用するときは駐車券くれてるはず
632 ：彼氏いない歴774年：2013/03/15(金) 23:22:52.16 ID:5GG83oiD
昔痩せてたから調子に乗って食べまくってたら二年で12キロも太ってた…
ジムで痩せるぞおおおおおおおあああああ！！
家で腹筋も使用
ジムで痩せるぞおおおおおおおあああああ！！
家で腹筋も使用
633 ：彼氏いない歴774年：2013/03/16(土) 09:34:43.90 ID:jEe7afuF
見た目はすっきりしてきたのに体重増えてた、死にたい
634 ：彼氏いない歴774年：2013/03/16(土) 10:35:03.56 ID:fWnnm5lg
>>633
皮下脂肪は減ったのに内蔵脂肪が増えちゃったのね。お気の毒。
皮下脂肪は減ったのに内蔵脂肪が増えちゃったのね。お気の毒。
635 ：彼氏いない歴774年：2013/03/16(土) 16:03:07.93 ID:25tzgDvq
筋肉が増えたんじゃなくて？
脂肪よりも筋肉の方が重いよね
でも短期間だったら違うかな
めんどくさいけど、今から行ってくる
久々に筋トレするぞー
脂肪よりも筋肉の方が重いよね
でも短期間だったら違うかな
めんどくさいけど、今から行ってくる
久々に筋トレするぞー
636 ：彼氏いない歴774年：2013/03/16(土) 16:04:00.80 ID:jEe7afuF
>>634
内臓脂肪って食事制限しないと落ちない？
内臓脂肪って食事制限しないと落ちない？
627だけど、駐車場は長い時間無料とかジムが負担してるとこが多いんだね。
迷っているところも10台位は無料駐車場があるんだけど、
停められなかったらコインパーキングに停めないといけないみたい。
もう少し検討するよ、ありがとう。
迷っているところも10台位は無料駐車場があるんだけど、
停められなかったらコインパーキングに停めないといけないみたい。
もう少し検討するよ、ありがとう。
638 ：彼氏いない歴774年：2013/03/17(日) 00:23:34.57 ID:dAhhbCWc
月一メジャー測定してると、体重とセンチは比例してないのがわかるからオヌヌメ！
639 ：彼氏いない歴774年：2013/03/17(日) 00:27:06.81 ID:nZ9ts3Mk
>>638
さんくす！やってみる！ら
さんくす！やってみる！ら
640 ：彼氏いない歴774年：2013/03/17(日) 00:37:48.73 ID:1BiRR9mB
>>636
そうだね。
そうだね。
641 ：彼氏いない歴774年：2013/03/20(水) 17:17:24.48 ID:AiXAGxG/
インフルにかかったりして1ヶ月近く休むブランク、体力落ちたのも凹んだが
お喋り相手の学生バイトスタッフがいつの間に辞めてたのがもっと凹んだ・・・
コミュ障でジム友も親しいスタッフもいない中唯一のだべり相手だったのに
お喋り相手の学生バイトスタッフがいつの間に辞めてたのがもっと凹んだ・・・
コミュ障でジム友も親しいスタッフもいない中唯一のだべり相手だったのに
642 ：彼氏いない歴774年：2013/03/21(木) 01:42:06.29 ID:1+Nk5QHT
だべり？
643 ：彼氏いない歴774年：2013/03/23(土) 23:53:57.59 ID:qyBs6nUr
ちょっと聞いてもらいたい。プラべで自分磨きのためにジム通い
してたんだけどちょっと影がありそうな38独男性からアプローチ受けた。自分は27。そんでもって
なぜか自分がいる時間帯に相手がくるようになり同じレッスンを
うけて話しかけられ仲良くなった。
自分はジムで出会いを求めるとめんどくさいのがわかってたから
適当にあしらってたんだ。少しタイプでもあったから
普通に会話してたら食事に誘われ1度目断り2度目でＯＫして誘われるのを
待ってた。相手も仕事が忙しいのもあり待ってたんだけど
仲良くスタジオで会話してたら一部の男性から
「あんな女のどこがいいんだ」とか私と会話してた男性が
ストーカー扱いされ攻撃をうけ自分もあることないこと噂を
流され男性は来なくなり自分が少し間隔あけてジムに通いだしたら
今度は自分が男性をたぶらかしてたことになってて挨拶してくれた男性の会員からは
冷たい視線を浴びるようになった。逆に攻撃を仕掛けてきた
会員からは久しぶりだね！とか挨拶されてマジ鬱になった
してたんだけどちょっと影がありそうな38独男性からアプローチ受けた。自分は27。そんでもって
なぜか自分がいる時間帯に相手がくるようになり同じレッスンを
うけて話しかけられ仲良くなった。
自分はジムで出会いを求めるとめんどくさいのがわかってたから
適当にあしらってたんだ。少しタイプでもあったから
普通に会話してたら食事に誘われ1度目断り2度目でＯＫして誘われるのを
待ってた。相手も仕事が忙しいのもあり待ってたんだけど
仲良くスタジオで会話してたら一部の男性から
「あんな女のどこがいいんだ」とか私と会話してた男性が
ストーカー扱いされ攻撃をうけ自分もあることないこと噂を
流され男性は来なくなり自分が少し間隔あけてジムに通いだしたら
今度は自分が男性をたぶらかしてたことになってて挨拶してくれた男性の会員からは
冷たい視線を浴びるようになった。逆に攻撃を仕掛けてきた
会員からは久しぶりだね！とか挨拶されてマジ鬱になった
644 ：彼氏いない歴774年：2013/03/23(土) 23:55:59.55 ID:qyBs6nUr
久々に会ったら相手はよそよそしいし関わりたくない
みたいな態度でいつの間にか自分が陰口は叩かれ
イメージはさらに印象悪くなり男をだぶらかすブスとまで
言われようない陰口叩かれたよ
38独男は男の職場の人らしいんだけど（噂では警察官だとか）
男の職場の人って思い込み激しいしなんだか変わり者多い気がする
相手の男性がタイプだっただけに来なくなったショックも
大きいしプライド高い人みたいだったらしく恥ずかしい
思いを自分がさせたみたいで胸が痛い
みたいな態度でいつの間にか自分が陰口は叩かれ
イメージはさらに印象悪くなり男をだぶらかすブスとまで
言われようない陰口叩かれたよ
38独男は男の職場の人らしいんだけど（噂では警察官だとか）
男の職場の人って思い込み激しいしなんだか変わり者多い気がする
相手の男性がタイプだっただけに来なくなったショックも
大きいしプライド高い人みたいだったらしく恥ずかしい
思いを自分がさせたみたいで胸が痛い
645 ：彼氏いない歴774年：2013/03/23(土) 23:59:05.73 ID:R3ENScP1
ﾍｰ （´・∀・`）
646 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 00:59:33.75 ID:kvuHHL5d
>>643-644
一人称に私を使えない女は病気
一人称に私を使えない女は病気
647 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 03:26:36.34 ID:PBCwpnG1
ジムでブスだと噂になるレベルは死んだ方がいいレベル
しかも長々つまらん話を書き込みするって性格もうざすぎ
しかも長々つまらん話を書き込みするって性格もうざすぎ
648 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 03:34:07.27 ID:PUDuDyu7
【全身整形】kopurio美容ブログ【非常識通訳】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1358402608/
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1358402608/
649 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 04:09:41.80 ID:NisriKT2
最近ジムに通いはじめてスタジオにも興味あるけど参加するのが恐い
マシン使ってて急に周りがおっさんだらけになったなーと思ったら
ちょうどイケメントレーナーのプログラムが始る時間で女性はそっちに行ってたりする
2chのスレでもトレーナーのファン？同士の争いとか参加者ヲチみたいなの見かけるし女の戦いが熱そう
ぼっち喪女の私が迷い込んだらひどい目にあうに違いない
マシン使ってて急に周りがおっさんだらけになったなーと思ったら
ちょうどイケメントレーナーのプログラムが始る時間で女性はそっちに行ってたりする
2chのスレでもトレーナーのファン？同士の争いとか参加者ヲチみたいなの見かけるし女の戦いが熱そう
ぼっち喪女の私が迷い込んだらひどい目にあうに違いない
650 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 07:37:57.38 ID:7lsOaRp1
651 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 08:25:32.88 ID:6mZJ77Sd
>>649
そういう話を聞いたりババアが邪魔な場所で集団でいるのを見ると
黙々と筋トレと有酸素運動しといた方がいいやと思ってしまう
一年通ったけど週末だけだったし食事食べたいだけ食べてたら、
半年かけて一度減った脂肪二キロ以上戻ってたｗｗｗｗ
わろた…
幸い筋肉量は保ってた
冬いかにさぼって食ってばかりいたか思い知らされた
そういう話を聞いたりババアが邪魔な場所で集団でいるのを見ると
黙々と筋トレと有酸素運動しといた方がいいやと思ってしまう
一年通ったけど週末だけだったし食事食べたいだけ食べてたら、
半年かけて一度減った脂肪二キロ以上戻ってたｗｗｗｗ
わろた…
幸い筋肉量は保ってた
冬いかにさぼって食ってばかりいたか思い知らされた
652 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 12:25:43.86 ID:NisriKT2
>>650
仕事帰りに通ってるんだけど行ける時間は初心者向けのレッスンが異常に少なかった…
トレーナーに聞いたら「初心者向けは平日午前中にたくさんあります！参加してみてくださいね！」って言われた
イケメンの初心者向けに参加して常連客に怯えるか女性トレーナーの上級者向けレッスンに参加して初心者うぜえって思われるか
どっちも選べない
仕事帰りに通ってるんだけど行ける時間は初心者向けのレッスンが異常に少なかった…
トレーナーに聞いたら「初心者向けは平日午前中にたくさんあります！参加してみてくださいね！」って言われた
イケメンの初心者向けに参加して常連客に怯えるか女性トレーナーの上級者向けレッスンに参加して初心者うぜえって思われるか
どっちも選べない
653 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 12:47:14.33 ID:6K0w9c/o
靭帯やってしまった…ショック。
走るの大好きなのに、当分休みなさいって…
どうしよう。ハードじゃないヨガとかは出られるとは思うけど、制限しなきゃーだな…
走るの大好きなのに、当分休みなさいって…
どうしよう。ハードじゃないヨガとかは出られるとは思うけど、制限しなきゃーだな…
654 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 12:57:14.75 ID:xZ+BPAFe
靭帯は休んだ方がいいね
痛いところ庇って他を他を痛めて余計に長引く事も多い
ヨガとか筋トレならいいんじゃない？
痛いところ庇って他を他を痛めて余計に長引く事も多い
ヨガとか筋トレならいいんじゃない？
655 ：彼氏いない歴774年：2013/03/24(日) 13:00:57.78 ID:BLbNtBuF
そうそう。
具合が悪くなると、そこを庇うので新たに痛みを発生する箇所を作ってしまうってゆー。
足だと対角の腰辺りがキケンかも。
筋トレとストレッチで復帰がスムーズにいくように準備をするのが一番じゃないかな。
でも走るの好きな人って、休むのヘタなんだよねｗ、友人見ててそう思う。
具合が悪くなると、そこを庇うので新たに痛みを発生する箇所を作ってしまうってゆー。
足だと対角の腰辺りがキケンかも。
筋トレとストレッチで復帰がスムーズにいくように準備をするのが一番じゃないかな。
でも走るの好きな人って、休むのヘタなんだよねｗ、友人見ててそう思う。
656 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 01:55:58.85 ID:CBfLTdpj
ダイエットのためにこれからスポーツセンターに通いたいけど、初めて行くから緊張する
室内運動用靴ってどんなもの使ってますか？
室内運動用靴ってどんなもの使ってますか？
657 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 04:28:54.15 ID:kYLKaUrJ
リーボックの一万円位の白いやつ使ってる
スポーツ用品店に行ったら｢スタジオ、室内用｣｢ランニング用｣みたいに書いてあったから室内用のやつ買ったよ
めっちゃ走りたい！というならば店員さんに聞いて
ちゃんと足に合うもの買った方がいいと思う
あと、｢初心者なのにこんなカッコいいもの履くのは気が引ける｣という妙な考えで
ちょいダサめのを買った私としては
気に入ったカッコいいものを素直に買った方がいいよ！と言っておきます
スポーツ用品店に行ったら｢スタジオ、室内用｣｢ランニング用｣みたいに書いてあったから室内用のやつ買ったよ
めっちゃ走りたい！というならば店員さんに聞いて
ちゃんと足に合うもの買った方がいいと思う
あと、｢初心者なのにこんなカッコいいもの履くのは気が引ける｣という妙な考えで
ちょいダサめのを買った私としては
気に入ったカッコいいものを素直に買った方がいいよ！と言っておきます
658 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 06:53:07.21 ID:JVdszK6F
ミズノのウエーブ
659 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 16:12:42.12 ID:CBfLTdpj
>>657>>658
レスありがとうございます。
1万円とはすごいですね！
如何せん超初心者なので、スポーツ用品店に行って（聞いて）みるのが良さそうですね。デブめなので恥ずかしいですがｗ
プールにも興味あるので、ついでに水着も見てきます
ありがとうございます！
レスありがとうございます。
1万円とはすごいですね！
如何せん超初心者なので、スポーツ用品店に行って（聞いて）みるのが良さそうですね。デブめなので恥ずかしいですがｗ
プールにも興味あるので、ついでに水着も見てきます
ありがとうございます！
660 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 19:44:07.34 ID:ZVM/okoU
>>656
シューズは何をするかで違うと思うよ。
スタジオやりたいなら、>>658にあるミズノのウェーブダイバーは良いシューズだし、
走りたいなら、そういうランニング系のシューズを選ぶべき。
とりあえず様子見で筋トレマシンなどやります、くらいなら、別にコンバースとかの安いスニーカーで十分だと思う。
但し、一回も外履きにしてないのじゃないとダメだけどね、
外履きにしたのを室内で履くと嫌がられるよ、例えキレイにしてあっても。
良いシューズは定価ベースだと１万円以上するけど、
タイミング良く型落ちシーズンに遭遇すれば半額くらいで買えるから、焦らないほうがいいと思う。
私はミズノのウェーブダイバー、２モデル前のを半額が購入できて満足、愛用してます。
シューズは何をするかで違うと思うよ。
スタジオやりたいなら、>>658にあるミズノのウェーブダイバーは良いシューズだし、
走りたいなら、そういうランニング系のシューズを選ぶべき。
とりあえず様子見で筋トレマシンなどやります、くらいなら、別にコンバースとかの安いスニーカーで十分だと思う。
但し、一回も外履きにしてないのじゃないとダメだけどね、
外履きにしたのを室内で履くと嫌がられるよ、例えキレイにしてあっても。
良いシューズは定価ベースだと１万円以上するけど、
タイミング良く型落ちシーズンに遭遇すれば半額くらいで買えるから、焦らないほうがいいと思う。
私はミズノのウェーブダイバー、２モデル前のを半額が購入できて満足、愛用してます。
661 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 20:39:17.21 ID:CBfLTdpj
>>660
何度もすみません>>656です。
実は水泳の方が興味あるので、トレーニングはどうせ行くならちょっとやろうかな、と思う程度で‥
たまたま家に買ったばかりの未使用の靴があるので、それを持って行っても大丈夫でしょうか？
トレーニングにハマり始めたら、本格的に高めのを買ってみようと思います
どちらにしても水着を見に行くためにもスポーツ用品店に行ってみることにします！
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
何度もすみません>>656です。
実は水泳の方が興味あるので、トレーニングはどうせ行くならちょっとやろうかな、と思う程度で‥
たまたま家に買ったばかりの未使用の靴があるので、それを持って行っても大丈夫でしょうか？
トレーニングにハマり始めたら、本格的に高めのを買ってみようと思います
どちらにしても水着を見に行くためにもスポーツ用品店に行ってみることにします！
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
662 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 22:31:36.10 ID:vDHbSqzi
先週末に入会して、毎日泳いでる
毎日お腹痛い…
女子はお腹冷やしちゃダメでプールも良くないってリア充の友達が言ってたな
毎日お腹痛い…
女子はお腹冷やしちゃダメでプールも良くないってリア充の友達が言ってたな
663 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 23:52:22.91 ID:tg0rdTpd
私はジムに通い出して6キロ痩せたよ。筋トレするのが最近楽しい。
今日は休ませるためにストレッチしてたけど。
今日は休ませるためにストレッチしてたけど。
664 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 12:43:00.13 ID:+kXC6vNT
>>661
未使用なら全然問題ないと思う。
筋トレやランニングマシンをやるんじゃなければ、バレエシューズ（ヨガシューズ？）みたいな、
ちょっと洒落た学校の上履き系みたいなシューズで十分だと思うよ。
スタジオでやるヨガやストレッチ系プログラムだと、素足でやってると滑ってしまうことがあるので、
PUMAのソターラバレーみたいな柔らかいのを履いているとラク。
ただ靴なので、機会があるなら一度実店舗で試し履きして、
このメーカーならこのサイズっていうのを確認できたうえで、ネット通販を使うといいと思う。
あとスポーツクラブによっては、時々セールをやってくれることがあるから、
そういう時に実物確認しておくと後々便利。
水中ウォーキングユーザ向けにも、滑り止め機能のある、サポーターみたいなシューズがあったから、
プールやるならそういうのもチェックしておくといいかも。
損や失敗買い物はしたくないけど、最初は勉強代と思って多少は仕方なし、と思うようにするのも精神衛生上必要かもね。
未使用なら全然問題ないと思う。
筋トレやランニングマシンをやるんじゃなければ、バレエシューズ（ヨガシューズ？）みたいな、
ちょっと洒落た学校の上履き系みたいなシューズで十分だと思うよ。
スタジオでやるヨガやストレッチ系プログラムだと、素足でやってると滑ってしまうことがあるので、
PUMAのソターラバレーみたいな柔らかいのを履いているとラク。
ただ靴なので、機会があるなら一度実店舗で試し履きして、
このメーカーならこのサイズっていうのを確認できたうえで、ネット通販を使うといいと思う。
あとスポーツクラブによっては、時々セールをやってくれることがあるから、
そういう時に実物確認しておくと後々便利。
水中ウォーキングユーザ向けにも、滑り止め機能のある、サポーターみたいなシューズがあったから、
プールやるならそういうのもチェックしておくといいかも。
損や失敗買い物はしたくないけど、最初は勉強代と思って多少は仕方なし、と思うようにするのも精神衛生上必要かもね。
665 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 23:23:18.29 ID:WjLMClDr
体重落ちたら痩せなくなったわ
80オーバーの頃は２～３キロの増減なんか日常茶飯事だったから
標準体重近辺の人々が「あと2キロなのに痩せない」とか言ってるのが信じられなかったけど
こういうことだったのね…
モチベ下がるわ～～～～～も～～～～
80オーバーの頃は２～３キロの増減なんか日常茶飯事だったから
標準体重近辺の人々が「あと2キロなのに痩せない」とか言ってるのが信じられなかったけど
こういうことだったのね…
モチベ下がるわ～～～～～も～～～～
666 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 23:27:39.19 ID:zVxKiSs1
今日もプール
そしてまたお腹痛いw
そしてまたお腹痛いw
667 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 05:20:56.20 ID:PP1FXeWk
つらいな
筋トレも有酸素運動も
楽しくなくてやるのが苦痛だよ
みんなこんなつらいのに耐えて
ゴールデンボディーを手に入れてるなんて尊敬する
ジム行きたくねーよ
けどやらねばならんよ
筋トレも有酸素運動も
楽しくなくてやるのが苦痛だよ
みんなこんなつらいのに耐えて
ゴールデンボディーを手に入れてるなんて尊敬する
ジム行きたくねーよ
けどやらねばならんよ
668 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 08:09:31.35 ID:GcvLhEWe
みんなジム代って月いくら位？
使える設備によると思うけどただ単純に聞いてみたい
使える設備によると思うけどただ単純に聞いてみたい
669 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 08:29:59.34 ID:sJT+E8+i
670 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 09:02:00.19 ID:FubFJE3X
フルタイム\9000/月
都内で設備が整ってて(マシーン、スタジオ、プール、スパ)この値段は破格
前行ってた別の所は古くてボロボロなのに\12000/月だった
都内で設備が整ってて(マシーン、スタジオ、プール、スパ)この値段は破格
前行ってた別の所は古くてボロボロなのに\12000/月だった
672 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 12:24:50.16 ID:P61Sx82U
筋トレも有酸素運動もサウナも割と楽しい
でも全然体重も体脂肪も減らない…
ただ膝の裏とか上についてた余分な肉はスッキリした気がする
でも全然体重も体脂肪も減らない…
ただ膝の裏とか上についてた余分な肉はスッキリした気がする
673 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 14:25:03.74 ID:I4LqeRpA
674 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 06:29:00.64 ID:hsoP+eXW
4月から新規会員で混みそう
675 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 07:31:01.75 ID:jbtyC3UK
昨日初登録してきました。
腹回りと太もも・お尻のダイエット目的で行って、マシーンと
エアロビとランニング30分したら、今朝腹筋がつりそうｗｗ
私の腹筋死んでなかったんだってことを実感。。
みなさんどのくらいのペースで通われてますか？
土日・平日夜会員だけど仕事あるし、実際は行けて
週1か2くらいだと思うんですが、これで痩せれますかね？
腹回りと太もも・お尻のダイエット目的で行って、マシーンと
エアロビとランニング30分したら、今朝腹筋がつりそうｗｗ
私の腹筋死んでなかったんだってことを実感。。
みなさんどのくらいのペースで通われてますか？
土日・平日夜会員だけど仕事あるし、実際は行けて
週1か2くらいだと思うんですが、これで痩せれますかね？
676 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 08:33:18.76 ID:sckhEaMD
677 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 10:50:10.86 ID:nq+e1bn7
>>675
私も週に２回ペースで通い始めたけど
最初の半年～1年でかなり効果出たよ
続けられるように自分のペースで続けるのが一番いいと思う
ところで引越しの為にジムを変えるので調べてるんだけど、
プール会員みたいにマシンのみ会員コースがあればいいのにって思う
３年通ったけどスタジオもプールもやらなかった私には微妙に勿体無い
そういうコースは需要がないのかな
私も週に２回ペースで通い始めたけど
最初の半年～1年でかなり効果出たよ
続けられるように自分のペースで続けるのが一番いいと思う
ところで引越しの為にジムを変えるので調べてるんだけど、
プール会員みたいにマシンのみ会員コースがあればいいのにって思う
３年通ったけどスタジオもプールもやらなかった私には微妙に勿体無い
そういうコースは需要がないのかな
678 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 11:11:16.74 ID:U2XngW6f
679 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 11:58:18.44 ID:1s/DvumD
>>677
ルネサンスだとボディキュッと？っていうマシンだけのコースがあるよ
でもあれってなんか一周の時間決まってるっぽくてマイペースにやりたい人には辛いかも
あとタニタでやってる所みたいに最初からマシンだけのジムもある
それも時間決まってるけど
個人でやってるジムもマシンだけの所あるけど男女ともにマッチョばかりだったなあ…
テレビで見たことある重量挙げの選手がいたよ
ルネサンスだとボディキュッと？っていうマシンだけのコースがあるよ
でもあれってなんか一周の時間決まってるっぽくてマイペースにやりたい人には辛いかも
あとタニタでやってる所みたいに最初からマシンだけのジムもある
それも時間決まってるけど
個人でやってるジムもマシンだけの所あるけど男女ともにマッチョばかりだったなあ…
テレビで見たことある重量挙げの選手がいたよ
680 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 12:50:52.48 ID:yBC5es0E
テニスコートみたいに、少人数でスペースを占有する競技だと、利用に制限がついたりするけど、
プールのように、不特定多数のユーザが一気に利用するものは、利用制限がつかないんだよね。
それなりの規模のスポーツクラブを開設すると、設備投資もそれなりにかかっているから、
利用を制限するより、色々いっぱい使えますよってうたって会費を下げない方がいいんだろうね。
私も10年以上通っているけど、プールは利用したことないし、駐車場も使わないので、
その分会費を下げて欲しいなと思っている。
例え月に500円程度でも、年間で6,000円安くなるなら嬉しい。
プールのように、不特定多数のユーザが一気に利用するものは、利用制限がつかないんだよね。
それなりの規模のスポーツクラブを開設すると、設備投資もそれなりにかかっているから、
利用を制限するより、色々いっぱい使えますよってうたって会費を下げない方がいいんだろうね。
私も10年以上通っているけど、プールは利用したことないし、駐車場も使わないので、
その分会費を下げて欲しいなと思っている。
例え月に500円程度でも、年間で6,000円安くなるなら嬉しい。
681 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 21:26:27.46 ID:ltss6BFl
ここの皆はスポーツジムに通ってる？
ボクシングジムに通ってる人いる？
近所にキックボクシングのジムがあって興味あるけど、怖い
足を細くしたいんだよね...
ボクシングジムに通ってる人いる？
近所にキックボクシングのジムがあって興味あるけど、怖い
足を細くしたいんだよね...
682 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 19:14:31.84 ID:Ky2Ox0mh
半年で8kg激太りしてやばいんだけど
行く勇気が無い…
初めて行った時ってどんな事しますか？
行く勇気が無い…
初めて行った時ってどんな事しますか？
683 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 20:23:09.22 ID:qslJkDG7
>>682
ジムが初めてなら、そりゃ様子も分からなくて当然。
まずはストレッチ。
とりあえずスポーツクラブには、色んなプログラムが決まった時間に開催されてるはず。
ストレッチも30分プログラムで、イントラさんがセンターで声をかけてみんなでやる、みたいなのがあるので、
そういうのに参加していくうちに、ストレッチってこうすればいいんだ、とか身についてくるよ。
同じように、バランスボールやポールストレッチなど道具を使った参加しやすいプログラムも色々あるから、
そういうのに参加していくうちに、周りが見えてきて、他にやることとか分かってきたりするもんです。
それでも全然興味が出なければ、それは「ジムと相性が良くない」ってことで、
食事制限とご近所ウォーキングみたいなことするといいんじゃないかな。
ジムが初めてなら、そりゃ様子も分からなくて当然。
まずはストレッチ。
とりあえずスポーツクラブには、色んなプログラムが決まった時間に開催されてるはず。
ストレッチも30分プログラムで、イントラさんがセンターで声をかけてみんなでやる、みたいなのがあるので、
そういうのに参加していくうちに、ストレッチってこうすればいいんだ、とか身についてくるよ。
同じように、バランスボールやポールストレッチなど道具を使った参加しやすいプログラムも色々あるから、
そういうのに参加していくうちに、周りが見えてきて、他にやることとか分かってきたりするもんです。
それでも全然興味が出なければ、それは「ジムと相性が良くない」ってことで、
食事制限とご近所ウォーキングみたいなことするといいんじゃないかな。
684 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 21:58:53.54 ID:Ky2Ox0mh
>>683
教えてくれてありがとう
家狭いし一人だとだらけてしまうからジム通いたいんだ
プログラムじゃない、マシーン？使うのをやりたい
ひたすらエアロバイクとかひたすら歩くやつとか
ああいうのは初めに教えてくれるのかな
教えてくれてありがとう
家狭いし一人だとだらけてしまうからジム通いたいんだ
プログラムじゃない、マシーン？使うのをやりたい
ひたすらエアロバイクとかひたすら歩くやつとか
ああいうのは初めに教えてくれるのかな
685 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 22:15:42.14 ID:LQI9Q9d0
禁煙と同時にジム通いを検討中。
二年前に禁煙した時は二週間で４キロ増えたせいで心が折れたから、
今度は増量せずに禁煙を続けたい。
二年前に禁煙した時は二週間で４キロ増えたせいで心が折れたから、
今度は増量せずに禁煙を続けたい。
686 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 22:54:05.51 ID:iHJVwHur
禁煙がんがれ超がんがれ。
喫煙者はロッカーで着替える時に髪、身体、服、持ち物全部が臭いから、とても迷惑。
喫煙者はロッカーで着替える時に髪、身体、服、持ち物全部が臭いから、とても迷惑。
687 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 22:57:40.70 ID:6P3+h34q
>>686
ありがと。超がんがるわ。
ありがと。超がんがるわ。
689 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 09:50:47.09 ID:vz4c3LBd
>>684
>>687さんも書いているけど、初利用時にはスタッフが説明してくれるから、
自分はこういうのやりたい、っていうのが決まっているなら、そこで具体的に聞くといいと思う。
マシンで有酸素運動でも、最初と最後はストレッチやった方がいいよ。
疲れが溜まりにくくなるし、関節の稼動域が大きく使えたほうが運動効果は高いから。
>>687さんも書いているけど、初利用時にはスタッフが説明してくれるから、
自分はこういうのやりたい、っていうのが決まっているなら、そこで具体的に聞くといいと思う。
マシンで有酸素運動でも、最初と最後はストレッチやった方がいいよ。
疲れが溜まりにくくなるし、関節の稼動域が大きく使えたほうが運動効果は高いから。
690 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 18:15:46.11 ID:JsDoa70Z
なぜか東南アジア系の人が多い
女性はケツでかくて男性はムキムキ
外人さんはワキガではないけど独特の体臭があるから苦手・・・
あとお酒好きな人とかむくみやすい人はカリウム摂るといいよー
女性はケツでかくて男性はムキムキ
外人さんはワキガではないけど独特の体臭があるから苦手・・・
あとお酒好きな人とかむくみやすい人はカリウム摂るといいよー
691 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 23:02:53.82 ID:vQtMhI9+
今までプールとマシーンオンリーだったけど
今のところはホットヨガがあるので今週はスタジオデビューしてみたい
常連さんが多そうだし緊張するわ
場所取りのマナーとかあるんだろうか…
今のところはホットヨガがあるので今週はスタジオデビューしてみたい
常連さんが多そうだし緊張するわ
場所取りのマナーとかあるんだろうか…
692 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 23:05:48.08 ID:O3EPsZXZ
エアロビのクラス、音楽が安っぽい。イントラはアニメ声。保育園のダンスみたい。もっとクールにやって欲しい。
693 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 10:35:34.87 ID:upSGxh40
>>691
先頭は常連さんが占めているだろうから、
そういう人がマットを置いた残りのスペースにソソッと置くのがいいと思う。
普通はスタジオに入場した順番だけど、
常連さんのとこに割り込むと、ワケのわからないローカルルールをふりかざされるかもしれないから。
でも初めてなら、あまり後ろにいかず、イントラさんが見えるとこを確保しましょう。
初めてでイントラの指示の意味も分からないのに後ろにいると、一体この１時間は何だったのかってことになるから。
先頭は常連さんが占めているだろうから、
そういう人がマットを置いた残りのスペースにソソッと置くのがいいと思う。
普通はスタジオに入場した順番だけど、
常連さんのとこに割り込むと、ワケのわからないローカルルールをふりかざされるかもしれないから。
でも初めてなら、あまり後ろにいかず、イントラさんが見えるとこを確保しましょう。
初めてでイントラの指示の意味も分からないのに後ろにいると、一体この１時間は何だったのかってことになるから。
694 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 11:59:02.90 ID:qf1NEb/3
695 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 10:36:26.57 ID:wOZ1iJWz
先週からスポーツクラブに行き始めたよ。
体育館の付属施設でプールもスタジオもないから、マッチョさん専用って感じ。
マッチョさんってマシンを全然使わないんだね。
空いててやり放題なのが嬉しいわ。
初めての時にいたトレーナーさんが話しやすくて聞きやすい人なので、
その点でもラッキーだったと思う。
三ヶ月定期を買ったので、できるだけ続けられるように頑張る。
体育館の付属施設でプールもスタジオもないから、マッチョさん専用って感じ。
マッチョさんってマシンを全然使わないんだね。
空いててやり放題なのが嬉しいわ。
初めての時にいたトレーナーさんが話しやすくて聞きやすい人なので、
その点でもラッキーだったと思う。
三ヶ月定期を買ったので、できるだけ続けられるように頑張る。
696 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 11:28:05.93 ID:C57tkKKq
マッチョってずっと鏡ガン見でストレッチしたりバーベル上げてるばっかりだよね
姿勢を見る為だとはわかってるけどうっあぁんっ…とかおぅふっ…とか喘いでるしちょっと気持ち悪いw
姿勢を見る為だとはわかってるけどうっあぁんっ…とかおぅふっ…とか喘いでるしちょっと気持ち悪いw
697 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 17:38:27.69 ID:VMhiAWq7
>>696
あるあるｗ
あるあるｗ
698 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 18:13:33.88 ID:maSp2dg6
>>681
まだ見てるかな
私、ボクシングジムに行ってるよ、まだ四回目位だけどね
男の人が大部分で緊張するけど、ミット打ちやサンドバッグ叩くの楽しいよ
ストレス解消も兼ねている感じ
ダイエット効果あるといいなー
まだ見てるかな
私、ボクシングジムに行ってるよ、まだ四回目位だけどね
男の人が大部分で緊張するけど、ミット打ちやサンドバッグ叩くの楽しいよ
ストレス解消も兼ねている感じ
ダイエット効果あるといいなー
699 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 18:27:37.41 ID:9CbxK008
700 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 23:10:43.06 ID:3sVV/W3j
いろいろ詳しい方教えてください。
ジム初心者なのですが、マシンを使った筋トレとバイクやトレミルを使った有酸素運動に
バランスボールを加える場合、バランスボールはどこに入れるのが効果的ですか？
目的はダイエットと全体的な引き締めです（38歳BMI26筋肉量高め）。
今はストレッチも兼ねて筋トレ→有酸素→バランスボールで終了していますが、
バランスボールをそれなりにしっかりやるなら筋トレに分類分けされるのかな、と思って。
それなら筋トレ→バランスボール→有酸素の順番が、筋肉つくし脂肪燃えるしって感じでしょうか。
ジム初心者なのですが、マシンを使った筋トレとバイクやトレミルを使った有酸素運動に
バランスボールを加える場合、バランスボールはどこに入れるのが効果的ですか？
目的はダイエットと全体的な引き締めです（38歳BMI26筋肉量高め）。
今はストレッチも兼ねて筋トレ→有酸素→バランスボールで終了していますが、
バランスボールをそれなりにしっかりやるなら筋トレに分類分けされるのかな、と思って。
それなら筋トレ→バランスボール→有酸素の順番が、筋肉つくし脂肪燃えるしって感じでしょうか。
701 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 23:22:00.05 ID:X1V2fv/C
ジムで聞けよ
702 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 23:48:16.31 ID:bQM5ZVPS
筋肉痛になってるのに体重減らね…('A`)
703 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 00:34:22.35 ID:px7MvpzY
筋トレじゃ減量は難しいぞ
704 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 00:40:39.10 ID:dPa2wlcQ
防水ウォークマン買ったけど行ってるジムがプールへの持ち込み禁止で涙目
705 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 07:10:38.81 ID:2PlI7B7i
注意書きは無いけど、私が通っているジムでも持っていったらだめと言われそう
ヘアピン一本でもつけていたら注意されるし
確かにそういう細かい物が床に落ちて踏んでしまったら怪我するだろうからしょうがないのだろうけど
ウォーキングしてる時は暇で妄想するしかないのが…
ヘアピン一本でもつけていたら注意されるし
確かにそういう細かい物が床に落ちて踏んでしまったら怪我するだろうからしょうがないのだろうけど
ウォーキングしてる時は暇で妄想するしかないのが…
706 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 09:01:56.09 ID:L5kh37Zo
707 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 13:02:48.68 ID:FzVmTXkf
機器持ち込みOKにすると盗撮する奴とかがでてくるからじゃね？
まぁデブな私には関係ないけど
まぁデブな私には関係ないけど
708 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 18:50:06.35 ID:4RtC13Wk
地元に穴場のトレーニングルームがあるらしい
ルームパンツに綿レギンス、よれよれのカットソーがあるから、靴だけ２千円ぐらいのを新調して行ってみようかな
ルームパンツに綿レギンス、よれよれのカットソーがあるから、靴だけ２千円ぐらいのを新調して行ってみようかな
709 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 00:17:53.81 ID:CE6rxYfH
RIKACO風のイントラと相性が悪すぎるので他のジムに移ることにした
もともと古参の人ばっかり楽しそうで馴染めなかったのと
月額料金地域最安値を謳いつつも、年間の保険や更新費用を足したら
結局他所と同じか高いのが気になってたので、退会して良かったと思っておこう
来月か再来月から新しいところに行く予定で、今度は馴染めるといいなあと思う
もともと古参の人ばっかり楽しそうで馴染めなかったのと
月額料金地域最安値を謳いつつも、年間の保険や更新費用を足したら
結局他所と同じか高いのが気になってたので、退会して良かったと思っておこう
来月か再来月から新しいところに行く予定で、今度は馴染めるといいなあと思う
710 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 08:28:20.08 ID:vQo7BDER
>>709
>相性が悪すぎるので
私もそういうのが心配で、なかなか一年契約にできない。毎月の引き落としにしてる。
スタッフやメンバーで嫌なことあったときにいつでもやめられるようにしてる…
安く抑えたいのに
>相性が悪すぎるので
私もそういうのが心配で、なかなか一年契約にできない。毎月の引き落としにしてる。
スタッフやメンバーで嫌なことあったときにいつでもやめられるようにしてる…
安く抑えたいのに
711 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 08:40:52.72 ID:h2STgwGO
悲しい気分に浸かりたくて退会するマゾな人もいるよ。
712 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 16:51:51.45 ID:ma8rrfyY
713 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 17:46:23.50 ID:ck1dK8zL
プールなら水泳帽でしょヘアピンは論外だよ流石に
714 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 18:25:35.74 ID:ma8rrfyY
ああ、プールか
㌧
㌧
715 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:53:16.37 ID:dm9YHwqq
716 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 00:02:36.12 ID:bgD8cwGg
この間ユニクロに安めでヨガウェアみたいなのが売ってたんで買ったんだけど
(サルエルパンツみたいなゆるシルエットの七分丈パンツとTシャツ)
ヨガじゃなくてマシンとかトレッドミルで着てたら変かな？
(サルエルパンツみたいなゆるシルエットの七分丈パンツとTシャツ)
ヨガじゃなくてマシンとかトレッドミルで着てたら変かな？
717 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 06:46:44.10 ID:04VI+wlA
うーん...よくそういう人見かけるんだけど
ヨガならまだいいけどミルとかはなあ。
汗だくになった時、素材自体が乾きにくいし重くなるし
無防備にブラやパン線透けたりしててみっともない。
やっぱし運動するときはスポーツウェアの方がイイと思うよ。
ヨガならまだいいけどミルとかはなあ。
汗だくになった時、素材自体が乾きにくいし重くなるし
無防備にブラやパン線透けたりしててみっともない。
やっぱし運動するときはスポーツウェアの方がイイと思うよ。
718 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 07:11:44.45 ID:mXvU3LYB
ズンバが楽しかった
喪にはあのテンションが恥ずかしいけど
踊っている間にどうでもよくなった
裾がクシュクシュってなっているダンス用のボトムが欲しくなった
喪にはあのテンションが恥ずかしいけど
踊っている間にどうでもよくなった
裾がクシュクシュってなっているダンス用のボトムが欲しくなった
719 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 12:14:14.84 ID:4+gDBDTQ
会社からジムまでの道が異常に渋滞してて近いのにいつも30分以上かかる
スタジオは時間が合わない
ジム内も混んでて好きな時に好きなマシン使えなくてストレス
待ち時間考えたら家で踏み台昇降やった方が効率的かも
スタジオは時間が合わない
ジム内も混んでて好きな時に好きなマシン使えなくてストレス
待ち時間考えたら家で踏み台昇降やった方が効率的かも
720 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 16:10:33.43 ID:sSAExJ90
721 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 22:58:19.21 ID:Vkl1pvkD
自発的にやらないて言うより出来ないんでしょ？
意志の問題じゃんw
家で出来るならやればいいし♪
意志の問題じゃんw
家で出来るならやればいいし♪
722 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 10:09:16.52 ID:UCKf6weJ
723 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 21:40:35.39 ID:yHR8UWLR
踏み台、ってエアロのステップじゃなくて、
有酸素運動マシンのクライムのことか？
だったら家で出来るし、まぁ意思の問題でやるかもね。
私は踏み台昇降っていうから、昇って降りてのエアロのステップエクササイズかと思った。
あれはやっぱりイントラさんの面白いコリオを実施するから楽しいんで、
家で一人でやるもんじゃないよな、と思った次第。
イントラさんは、頭で考えたコリオがちゃんと実施できるかを、
myステップ台を使って確認するって言ってたけど。
有酸素運動マシンのクライムのことか？
だったら家で出来るし、まぁ意思の問題でやるかもね。
私は踏み台昇降っていうから、昇って降りてのエアロのステップエクササイズかと思った。
あれはやっぱりイントラさんの面白いコリオを実施するから楽しいんで、
家で一人でやるもんじゃないよな、と思った次第。
イントラさんは、頭で考えたコリオがちゃんと実施できるかを、
myステップ台を使って確認するって言ってたけど。
724 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:48:08.71 ID:rAFccjX5
通ってるジム、人が多すぎなのか
マシントレーニングで、１セット目から横で順番待ちされたりするのが何度かあって苦痛
3セット目入った所で舌打ちされたから、もう１セット追加してがんばっちゃったけど
マシントレーニングで、１セット目から横で順番待ちされたりするのが何度かあって苦痛
3セット目入った所で舌打ちされたから、もう１セット追加してがんばっちゃったけど
725 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 21:00:11.28 ID:DLoFk/HS
>>724
ナイスｗ
ナイスｗ
726 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 21:06:39.26 ID:ezvJEo8Z
マシントレーニングで頑張ってる人はいいけど、スマホいじりながら座りっぱなしだけの人とかはむかつく
PSPを持ち込んでいるピザもいたよ…
PSPを持ち込んでいるピザもいたよ…
727 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 21:14:24.00 ID:qGSKPK5D
さすがにPSP持ち込む人はうちにはいないからすごいな
どこのジムもマナーの悪い人で困ってるんだろうな
スタジオもマシンブースもロッカーも風呂もトイレもどこもかしこも張り紙だらけだわ
どこのジムもマナーの悪い人で困ってるんだろうな
スタジオもマシンブースもロッカーも風呂もトイレもどこもかしこも張り紙だらけだわ
728 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 00:25:04.17 ID:Tg21NaD9
729 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 18:20:19.80 ID:bWLzIyZk
2年で８キロ減量に成功したドブスが来ましたよー。
ズボンやらスカートやらがダボダボになって買い直すことになったけどうれしいｗ
筋トレ→プールを繰り返したらすんごい体重減った。正確には脂肪が減り筋肉量が増えた。
みんなもがんばってｗ
ズボンやらスカートやらがダボダボになって買い直すことになったけどうれしいｗ
筋トレ→プールを繰り返したらすんごい体重減った。正確には脂肪が減り筋肉量が増えた。
みんなもがんばってｗ
730 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 19:11:18.58 ID:1Ew37Nbt
２年で８キロじゃすんごい体重減った内に入るのか……？
731 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 19:26:05.50 ID:cGJZhuut
脂肪と筋肉じゃ重さが全然違うし、なおかつ８キロ減ってすごい事だよ
２年かけてる分、リバウンドの心配もないし、うらやましい
プロテイン飲み始めてみたけど、なにこれ滅茶苦茶うんまい…
溶けずにダマになってるのすらすごく美味しく感じる
２年かけてる分、リバウンドの心配もないし、うらやましい
プロテイン飲み始めてみたけど、なにこれ滅茶苦茶うんまい…
溶けずにダマになってるのすらすごく美味しく感じる
732 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 23:42:08.37 ID:6fJxFztE
プロテインげろマズなんだけど
サバスのウエイトダウンはまずいし体重減らない
サバスのウエイトダウンはまずいし体重減らない
733 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 02:28:31.68 ID:NpgSdQuF
プロテイン飲むだけではやせないからね
734 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 16:41:36.80 ID:M4uqczjE
ＤＮＳの女性用ホエイフィットプロテインは美味しくて飲みやすい
運動後に飲んでいたら体脂肪が減ってきたよ
運動後に飲んでいたら体脂肪が減ってきたよ
735 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:06:48.63 ID:cCMtEeMN
運動した後に飲むが全く効果を感じられない
増えてもいたいから脂肪が燃えて筋肉がついたと思いたい
増えてもいたいから脂肪が燃えて筋肉がついたと思いたい
736 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:08:24.47 ID:yW3ObaAu
プロテインでは痩せないよ？
737 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 14:10:40.30 ID:YTOm1WB8
デブスだからジムに通うことにした。
痩せればこの下膨れの顔肉も落ちてくれることを祈るよ。
痩せればこの下膨れの顔肉も落ちてくれることを祈るよ。
738 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 14:26:58.37 ID:V7CRJYZ/
顔のストレッチもしたけど、5kg以上痩せたら顔肉落ちたよ！
739 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 14:29:58.46 ID:F3MZZUSj
体の肉が柔らかくなってきた
これから肉落ちていくのかな。頑張るぞ
これから肉落ちていくのかな。頑張るぞ
740 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 14:40:29.21 ID:YTOm1WB8
741 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 16:47:33.76 ID:TT+YnrUE
ジムの入会済ませてきた。
弟よ不甲斐ない姉ですまぬすまぬ(＿＿*)
弟よ不甲斐ない姉ですまぬすまぬ(＿＿*)
742 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 16:52:16.79 ID:qZnQBvyv
>>737
下膨れにはランニングがまじオススメ。たらこ唇も薄くなったｗ
下膨れにはランニングがまじオススメ。たらこ唇も薄くなったｗ
743 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 16:55:29.70 ID:vFEM9uiJ
若くなかったらダイエットしながら
顔も体もハリを出す系のケアしないと弛むよ
顔も体もハリを出す系のケアしないと弛むよ
744 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 22:10:53.93 ID:YTOm1WB8
745 ：彼氏いない歴774年：2013/04/30(火) 23:05:14.96 ID:z/ajCmdg
スレチだけど
昨年7月から今年1月までで、17kg減量成功
ジムに行かず、医者の食事療法だけです
今、2kg前後を動いています
昨年7月から今年1月までで、17kg減量成功
ジムに行かず、医者の食事療法だけです
今、2kg前後を動いています
746 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 00:19:36.23 ID:pAkdD7Ou
ジム行ってないならダイエットスレで言えば？
ここでわざわざ言ってどういうレス期待してんの？？
まったく意図がわからん
ここでわざわざ言ってどういうレス期待してんの？？
まったく意図がわからん
747 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 00:37:52.86 ID:47THIxSs
私なんてジムと食事で45キロ減量したよ
元がデブだと面白いように体重落ちるよ
ダイエットハイになる
それからジムは生活の一部になった
皮あまりはどうしようもないので、筋トレ頑張ってる
最近、マシンでの筋トレより自重の筋トレ中心に変えた
背筋だけはマシンでやってる
元がデブだと面白いように体重落ちるよ
ダイエットハイになる
それからジムは生活の一部になった
皮あまりはどうしようもないので、筋トレ頑張ってる
最近、マシンでの筋トレより自重の筋トレ中心に変えた
背筋だけはマシンでやってる
748 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 00:40:04.76 ID:srHG6I0j
749 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 00:41:23.68 ID:47THIxSs
もちろん100オーバーだよ
それ以下の人が45キロ落としたらいなくなっちゃうよw
それ以下の人が45キロ落としたらいなくなっちゃうよw
750 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 09:34:44.71 ID:r/Q3vWzx
>>747
分かる分かる。
順調なペースで落ちだすと、本当にジムに行くのが楽しくなるし日課になる。
私は２年ちょっとで80キロ台から25キロ落とした。
かなりゆっくりしたペースだったので、皮あまりしなかったよ。
でも最近年齢のせいか、体重増加しやすく、落ちにくくなってきた、org。
減量成功１０年たって、５キロ近く増えちゃった…
分かる分かる。
順調なペースで落ちだすと、本当にジムに行くのが楽しくなるし日課になる。
私は２年ちょっとで80キロ台から25キロ落とした。
かなりゆっくりしたペースだったので、皮あまりしなかったよ。
でも最近年齢のせいか、体重増加しやすく、落ちにくくなってきた、org。
減量成功１０年たって、５キロ近く増えちゃった…
751 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 12:40:08.94 ID:/fQ4B/fL
三ヶ月くらい通ってるけど0.何キロ単位ですら減らない
異常な安定感w
昨日ランニングマシン使ってたら隣に来た人がワキガっぽくて気持ち悪くなりバイクに移動
のんびりこいでたら高校生くらいのイケメン集団がやってきて囲まれ居心地が悪くなり移動
落ち着いて運動できない
異常な安定感w
昨日ランニングマシン使ってたら隣に来た人がワキガっぽくて気持ち悪くなりバイクに移動
のんびりこいでたら高校生くらいのイケメン集団がやってきて囲まれ居心地が悪くなり移動
落ち着いて運動できない
752 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 13:20:05.61 ID:54GHvc58
みんなジムでどんな格好してるの？
753 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 13:52:03.10 ID:qpFQedi/
ナイキのドライフィットシリーズ一択
754 ：彼氏いない歴774年：2013/05/01(水) 19:38:16.12 ID:r+pwuTCz
755 ：彼氏いない歴774年：2013/05/02(木) 09:49:36.57 ID:6KEi1bQG
うちのジムも高齢者がほどんど
土日とかだったら若い人多いのかな？
ジジ様のポマードのニオイがどうしても苦手
マッサージチェア使ったらポマードついてたらしくて
自分からものすごいポマード臭が…
もうあれ使用禁止してくれないかな
今の時代もっと良い整髪料たくさんあるだろうに
土日とかだったら若い人多いのかな？
ジジ様のポマードのニオイがどうしても苦手
マッサージチェア使ったらポマードついてたらしくて
自分からものすごいポマード臭が…
もうあれ使用禁止してくれないかな
今の時代もっと良い整髪料たくさんあるだろうに
756 ：彼氏いない歴774年：2013/05/02(木) 15:00:40.19 ID:aM59r+6H
いつも会社帰りに一時間半くらいジムで運動する習慣だったから
長期休みになるとダレて行けない…
長期休みになるとダレて行けない…
757 ：彼氏いない歴774年：2013/05/02(木) 21:02:06.85 ID:z1soW0Ql
>>755
ポマードに限らず、整髪料全般苦手。
おじさん達って、頭触った手で器具を触るんだよね。
あとマットも頭をつけて横になったりすると、両端に油っぽい跡があったりする。
随分前ストレッチしてたときに、ふくらはぎに整髪料らしき臭いがついて気持ち悪くなったことあるよ。
今はマットを拭くためのスプレー剤とマット拭きが置いてあるので、
どんなときでも拭いてから使用するようにしている。
ポマードに限らず、整髪料全般苦手。
おじさん達って、頭触った手で器具を触るんだよね。
あとマットも頭をつけて横になったりすると、両端に油っぽい跡があったりする。
随分前ストレッチしてたときに、ふくらはぎに整髪料らしき臭いがついて気持ち悪くなったことあるよ。
今はマットを拭くためのスプレー剤とマット拭きが置いてあるので、
どんなときでも拭いてから使用するようにしている。
758 ：彼氏いない歴774年：2013/05/02(木) 21:08:22.06 ID:x4UkDRVU
759 ：彼氏いない歴774年：2013/05/02(木) 23:17:13.77 ID:vvbIFZLD
25kg以上落ちると皮がたるんで手術が必要になると聞いたんだが、どうですか？
760 ：彼氏いない歴774年：2013/05/03(金) 00:01:10.00 ID:NpFWFQcZ
運動で引き締めながらゆっくり落とすとだいじょうぶだよ
経験上
経験上
761 ：彼氏いない歴774年：2013/05/03(金) 10:59:34.36 ID:2a3SgwGf
762 ：彼氏いない歴774年：2013/05/03(金) 11:02:16.48 ID:2a3SgwGf
>>758
中高生は学校で体育があるんだから、ジムなんて来なくていいのに、と思う。
中高生は学校で体育があるんだから、ジムなんて来なくていいのに、と思う。
763 ：彼氏いない歴774年：2013/05/03(金) 20:32:48.90 ID:uRQ0RU4b
学校の体育とジムのスタジオレッスンとでは楽しさが違うでしょ？
764 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 04:40:36.45 ID:HECL0PUR
群れてる馬鹿女が一番ムカつく
ジムぐらい一人で通えや
ジムぐらい一人で通えや
765 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 08:22:08.72 ID:5RAfoPMZ
1日に契約してからまだ一度も行けてない。
766 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 10:08:39.45 ID:aOMW4EG2
連休はやっぱり混んでるわ
767 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 12:08:53.87 ID:dNZgH1gg
>>763
もちろん違うのは分かる。
ただ高校生でゼータクだな、と思っただけ。
親が若いからそういうこと感じないのかもしれないけどね。
自分が良かったことは子どもにもって感覚なのか。
かつてのスポーツクラブと今のスポーツクラブは、費用も安くなってるから習い事感覚なのかもしれないんでしょうけど。
ま、喪には一生発生しない関係ですね。
もちろん違うのは分かる。
ただ高校生でゼータクだな、と思っただけ。
親が若いからそういうこと感じないのかもしれないけどね。
自分が良かったことは子どもにもって感覚なのか。
かつてのスポーツクラブと今のスポーツクラブは、費用も安くなってるから習い事感覚なのかもしれないんでしょうけど。
ま、喪には一生発生しない関係ですね。
訂正）
かつてのスポーツクラブと今のスポーツクラブは
かつてのスポーツクラブと”違って”今のスポーツクラブは
かつてのスポーツクラブと今のスポーツクラブは
かつてのスポーツクラブと”違って”今のスポーツクラブは
769 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 14:35:43.29 ID:D49k0Akz
4月から週①ペースでプールに行ってるけど、まったく効果が見えない。お酒控えて腹筋したりもしてるんだけど。
水泳より走る方が減量しやすいだろうか？
水泳より走る方が減量しやすいだろうか？
770 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 15:57:38.31 ID:9Jcua4B3
771 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 18:19:47.88 ID:dNZgH1gg
>>770
確かに自分が利用しているジムも、子ども向けダンス教室が出来てた。
教室扱いなので、マシンなどの利用は出来ないんだけど、
営業時間に子どもがうろうろするよ、って告知が貼り出されてた。
だから習い事感覚でジムを利用するって流れなんでしょうね、今は。
そうやってスポーツクラブに来ること自体の敷居が低くなると、
ここでよく「初めてなんですけど…大丈夫でしょうか」的感覚は無くなり将来のいいお客さんかもしれませんね。
確かに自分が利用しているジムも、子ども向けダンス教室が出来てた。
教室扱いなので、マシンなどの利用は出来ないんだけど、
営業時間に子どもがうろうろするよ、って告知が貼り出されてた。
だから習い事感覚でジムを利用するって流れなんでしょうね、今は。
そうやってスポーツクラブに来ること自体の敷居が低くなると、
ここでよく「初めてなんですけど…大丈夫でしょうか」的感覚は無くなり将来のいいお客さんかもしれませんね。
772 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 19:36:06.38 ID:9Jcua4B3
たしかに、うちのジムのベテランマネージャーも
高校生のときからジム通いしてたらしいからね。
レッスン参加してる姿がすばらしくて、そのまま○ナミに正規採用され
今は名前が知れ渡ったトレーナーさんだ。
高校生のときからジム通いしてたらしいからね。
レッスン参加してる姿がすばらしくて、そのまま○ナミに正規採用され
今は名前が知れ渡ったトレーナーさんだ。
773 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 21:46:28.26 ID:aOMW4EG2
>>769
週一で、しかもまだ数回しか行ってないなら変化なくて当たり前だよー
毎日泳いで半年くらいで少しスッキリしたかな？位だよ普通は。
でも週一でもやらないよりずっといいと思うので、焦らず楽しんで通いなよ
週一で、しかもまだ数回しか行ってないなら変化なくて当たり前だよー
毎日泳いで半年くらいで少しスッキリしたかな？位だよ普通は。
でも週一でもやらないよりずっといいと思うので、焦らず楽しんで通いなよ
774 ：彼氏いない歴774年：2013/05/04(土) 23:42:16.64 ID:bFJtbC2C
>>769
ヒント：浮力、体温維持
ヒント：浮力、体温維持
775 ：彼氏いない歴774年：2013/05/05(日) 00:55:17.36 ID:DJ3xmLZH
1日スクワット100回やりましょう。
776 ：彼氏いない歴774年：2013/05/05(日) 12:31:48.90 ID:E2i2t4yW
>>769
週１ではなかなかやせないと思う
個人的な経験上ではゆっくりクロール１時間×週３で現状維持
週４以上でちょっとずつ痩せていく
ものすごい太ってるなら減量ペース上がると思うけど
標準体重あたりから全然落ちなくなったヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧーﾝ!!
週１ではなかなかやせないと思う
個人的な経験上ではゆっくりクロール１時間×週３で現状維持
週４以上でちょっとずつ痩せていく
ものすごい太ってるなら減量ペース上がると思うけど
標準体重あたりから全然落ちなくなったヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧーﾝ!!
777 ：彼氏いない歴774年：2013/05/09(木) 10:05:04.48 ID:g7LalIUT
プール大好きだ
けど冷えるよね、、一時間位泳いでると身体の芯が冷えてくるかんじ、
サウナやジャクジー入るけど冷えが取れない
けど冷えるよね、、一時間位泳いでると身体の芯が冷えてくるかんじ、
サウナやジャクジー入るけど冷えが取れない
778 ：彼氏いない歴774年：2013/05/09(木) 11:13:32.99 ID:/buQFtFS
冷えるくらいの水温うらやましい
うちは歩く人に合わせてるのか、水温高めなので暑い
うちは歩く人に合わせてるのか、水温高めなので暑い
779 ：彼氏いない歴774年：2013/05/09(木) 21:08:56.92 ID:wkQgjjj0
マシントレーニングがどうもしっくりこない
チェストプレスは胸じゃなくて腕が筋肉痛になるし
レッグカールはなんか日によってあきらかに重さが違う
ウエストをひねるマシンはウエストじゃなくて肩に力が入ってしまう
椅子の高さとかその他の調整いろいろやっても全然しっくりこない
チェストプレスは胸じゃなくて腕が筋肉痛になるし
レッグカールはなんか日によってあきらかに重さが違う
ウエストをひねるマシンはウエストじゃなくて肩に力が入ってしまう
椅子の高さとかその他の調整いろいろやっても全然しっくりこない
780 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 00:08:38.29 ID:DYN5z7Kf
しっくり来ないときインストラクターに色々訊けるとこだといいけどねー
781 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 02:36:55.43 ID:46pxqp+D
水泳始めたいんだけど初心者がビート板で
泳いでても邪魔にならないだろうか…
プール行ってる人は団体レッスンに参加したりするものなの？
泳いでても邪魔にならないだろうか…
プール行ってる人は団体レッスンに参加したりするものなの？
782 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 06:49:26.87 ID:whlRkuiF
自分より速い人に追いつかれたら、
ターンの時先を譲ればオッケー。
レッスンは受ける余裕があるなら受けた方が良い。
楽しみが倍になる。
ターンの時先を譲ればオッケー。
レッスンは受ける余裕があるなら受けた方が良い。
楽しみが倍になる。
783 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 09:08:39.39 ID:75bwEcfR
止まっているかのような超スロー泳法のおばあちゃんとかいるし大丈夫だよｗ
784 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 09:10:00.77 ID:U92nO3gH
785 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 10:10:15.68 ID:VSQA8/bS
>>779
私も最初そうだった気がする
マシン使ってる時、鍛えたい筋肉目視すると改善したよ
トーソローテーション(ウエスト回すやつ)も、ウエスト見ながら心の中で
「今ここに効いてるぜぇー！」みたいにイメージしたり
余計な力抜くのって難しいんだよね
私も最初そうだった気がする
マシン使ってる時、鍛えたい筋肉目視すると改善したよ
トーソローテーション(ウエスト回すやつ)も、ウエスト見ながら心の中で
「今ここに効いてるぜぇー！」みたいにイメージしたり
余計な力抜くのって難しいんだよね
786 ：彼氏いない歴774年：2013/05/10(金) 10:29:34.04 ID:djPV+qTH
みんなしたくなったらプールの中でおしっこする？それともトイレいく？
787 ：彼氏いない歴774年：2013/05/11(土) 02:29:48.67 ID:x7YfDvX7
788 ：彼氏いない歴774年：2013/05/11(土) 13:55:17.08 ID:+RGAqKET
なんつーか、みんなはどう？って聞くことにびっくりだ。そんなモラルの人間がプール入るなよ気持ち悪い。
絶対自分とこの会員にもいるんだろうけど、改めてこういう言動聞くとドン引きする。
絶対自分とこの会員にもいるんだろうけど、改めてこういう言動聞くとドン引きする。
789 ：彼氏いない歴774年：2013/05/11(土) 15:06:29.44 ID:S9HEvmI5
釣りだと思うよ
790 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 09:41:43.77 ID:MgGIhxg5
>>769
水泳って一般的に有酸素運動だと思われていますが、
やり方次第では、無酸素運動のトレにもなるんですよ。
例えば、25メートルをプルだけとかキックだけとかコンビでダッシュとか
25メートルで全力を出しきるトレの反復だと筋力もupします。
陸上競技と同じで長距離泳ぐスタイルだとジョギングと同じ有酸素運動に
なるのでトレーニングの効果は薄いです。
ですが、水泳は全身運動なので、脚腰中心のジョグよりは効果的だし
どこにも接地していないので関節保護の為にもお薦めです。
ボディメイクが目的であれば、25メートルを出来るだけ速く泳ぎ、
呼吸が少し安定する１分～２分位のインターバルで反復するのが効果的です。
できるだけ先、遠くに入水してキャッチしたらフィニッシュまで
出来るだけ長いストロークで、一番負荷のかかっている水をひっぱります。
不思議だけど、速く泳ぐ為のフォームは筋トレにもやはり効果的です。
水泳って一般的に有酸素運動だと思われていますが、
やり方次第では、無酸素運動のトレにもなるんですよ。
例えば、25メートルをプルだけとかキックだけとかコンビでダッシュとか
25メートルで全力を出しきるトレの反復だと筋力もupします。
陸上競技と同じで長距離泳ぐスタイルだとジョギングと同じ有酸素運動に
なるのでトレーニングの効果は薄いです。
ですが、水泳は全身運動なので、脚腰中心のジョグよりは効果的だし
どこにも接地していないので関節保護の為にもお薦めです。
ボディメイクが目的であれば、25メートルを出来るだけ速く泳ぎ、
呼吸が少し安定する１分～２分位のインターバルで反復するのが効果的です。
できるだけ先、遠くに入水してキャッチしたらフィニッシュまで
出来るだけ長いストロークで、一番負荷のかかっている水をひっぱります。
不思議だけど、速く泳ぐ為のフォームは筋トレにもやはり効果的です。
791 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 13:47:40.04 ID:FIFErTjJ
皆さん、ウェアってどこで買ってますか？
オサレなウェアはどこに売ってるんだろう？
ネット見てもなかなか見つからない・・
地方だし、普通のＴシャツでもいいんだろうけど・・
モチベーション上がるかな？なんて思って。
オサレなウェアはどこに売ってるんだろう？
ネット見てもなかなか見つからない・・
地方だし、普通のＴシャツでもいいんだろうけど・・
モチベーション上がるかな？なんて思って。
792 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 15:45:10.90 ID:DJvQIGLk
最初はスポーツクラブで売られていた安物やユニクロだった
半年くらい続いてからは近くのデパート売り場でダンスキンってブランドのウェアを買っている
半年くらい続いてからは近くのデパート売り場でダンスキンってブランドのウェアを買っている
793 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 16:00:40.50 ID:iWBg+98u
楽天にショップいっぱいあるじゃん
UFOパンツとかいくらでも買えるがな
UFOパンツとかいくらでも買えるがな
794 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 23:31:29.30 ID:MgGIhxg5
ここ７，８年くらいは、着圧で機能性をupさせるウエアが主流で
プロ選手の多くはUNDER ARMOUR、CW-X、SKINSなどを着てる。
そのせいか、スポーツクラブにいる何でもないような普通の中年男性が
その機能が必要なのかどうか疑問だけれど着用者が増えてきている（笑）
ちょっと高額なので、その年齢層に多い理由なのでしょう。
アスリートらしい身体つきだったらまだ許せるのだけれど
大抵はぶよぶよの身体を矯正する下着のようになっててひどい（笑）
そんな人たちとかぶるのはごめんなので、ユニクロのTシャツを着ることが多くなった。（笑）
プロ選手の多くはUNDER ARMOUR、CW-X、SKINSなどを着てる。
そのせいか、スポーツクラブにいる何でもないような普通の中年男性が
その機能が必要なのかどうか疑問だけれど着用者が増えてきている（笑）
ちょっと高額なので、その年齢層に多い理由なのでしょう。
アスリートらしい身体つきだったらまだ許せるのだけれど
大抵はぶよぶよの身体を矯正する下着のようになっててひどい（笑）
そんな人たちとかぶるのはごめんなので、ユニクロのTシャツを着ることが多くなった。（笑）
795 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 23:35:25.81 ID:iWBg+98u
被ってても効果があるなら着る
むしろ自信があるなら着て見せつければいいのに
おっさんのはみ出した横っ腹はみっともないと思う。
むしろ自信があるなら着て見せつければいいのに
おっさんのはみ出した横っ腹はみっともないと思う。
796 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 23:53:32.07 ID:izDxDIyC
今日ウェア買ってきた。
何かよくわからないポロシャツだけど最初はこんなもんでいいかな。
脂肪でごついこの体引き締めるぞー！夏までにはマイナス5キロ！最終的にはマイナス10キロ！がんばるぞー！
何かよくわからないポロシャツだけど最初はこんなもんでいいかな。
脂肪でごついこの体引き締めるぞー！夏までにはマイナス5キロ！最終的にはマイナス10キロ！がんばるぞー！
797 ：彼氏いない歴774年：2013/05/12(日) 23:59:49.02 ID:iWBg+98u
ポロシャツは目立ちそうだねw
798 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 00:09:53.61 ID:DjlPPKIW
そう？
まあ誰も見てないでしょう。
まあ誰も見てないでしょう。
799 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 08:44:12.69 ID:RNuyar7g
ジム歴10年のBBAだが正直に言う。
テニスやゴルフで着るならしっくりくるけど、ジムでポロシャツは 激 し く 変だよ！！
テニスやゴルフで着るならしっくりくるけど、ジムでポロシャツは 激 し く 変だよ！！
800 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 09:08:44.33 ID:uUuPjC90
私はルコックのＴシャツ。ポロシャツはあんまり見かけないような・・ｗ
ま、いいやんｗｗ
ま、いいやんｗｗ
801 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 11:42:30.44 ID:gjLg/Xqq
ネットショップで買うよりお店で実物を見ながら買うのがいいのだよ
スポーツブラがいまだにこれだ！ってものがない
スポーツブラがいまだにこれだ！ってものがない
802 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 19:03:08.80 ID:ctEBq0S9
ジム通いたいけどいろいろ不安…
みんな地元駅と隣駅と乗り換え駅とどこのに通ってます？
みんな地元駅と隣駅と乗り換え駅とどこのに通ってます？
803 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 19:45:01.53 ID:BcXPi83y
804 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 20:45:08.14 ID:PBQHb+LW
田舎住みなので、常に車移動で荷物も楽チンだけど、
電車通勤の方は荷物とか大変そう・・・
車だから、帰りは風呂上りのスッピンだし、ジャージだし、酷いわ。
銭湯帰りみたいな。
電車通勤の方は荷物とか大変そう・・・
車だから、帰りは風呂上りのスッピンだし、ジャージだし、酷いわ。
銭湯帰りみたいな。
805 ：彼氏いない歴774年：2013/05/13(月) 21:41:44.10 ID:D2wlfSDr
806 ：彼氏いない歴774年：2013/05/14(火) 00:02:46.08 ID:ctEBq0S9
レスありがとう
やっぱり地元店舗のほうが便利ですよね
うちの地元はガラが悪く、ジムはその中でも特に微妙な場所にあるんです
でも全然人通りもあるし私は気にしてないんですが、家族がちょっと反対気味で
それというのも私は外見までコミュ障ダダ漏れの喪だからか絡まれやすく、変なオッサンに追っかけられたりすることもよくあったので
たしかに地元に変な顔見知り出来たら怖いけど…
でも地元のが安いんだよう
やっぱり地元店舗のほうが便利ですよね
うちの地元はガラが悪く、ジムはその中でも特に微妙な場所にあるんです
でも全然人通りもあるし私は気にしてないんですが、家族がちょっと反対気味で
それというのも私は外見までコミュ障ダダ漏れの喪だからか絡まれやすく、変なオッサンに追っかけられたりすることもよくあったので
たしかに地元に変な顔見知り出来たら怖いけど…
でも地元のが安いんだよう
807 ：彼氏いない歴774年：2013/05/14(火) 05:23:07.24 ID:fHygR/hH
地元駅のジムから学校の近くのジムに変えた
スッピンで電車余裕だわ
荷物が多いと少し面倒かも
スッピンで電車余裕だわ
荷物が多いと少し面倒かも
808 ：彼氏いない歴774年：2013/05/14(火) 09:35:57.87 ID:hRFWL6xa
809 ：彼氏いない歴774年：2013/05/14(火) 19:02:40.46 ID:03/pQIV4
>>806
無料体験や見学で検討してみたら？
無料体験や見学で検討してみたら？
810 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 09:23:29.50 ID:UDtip+Hi
水泳に行こうと思ってフィットネス水着をネットで見てるんだけどどういうの選んだらいいかわからない…
とりあえず今の水着って半袖とかセパレートタイプの服みたいなのが主流なのかな？
とりあえず今の水着って半袖とかセパレートタイプの服みたいなのが主流なのかな？
811 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 13:35:53.81 ID:rKmIopgI
自分も今日からプールデビューだけど、タンクトップと膝上丈のセパレートにしたよ。どこのかわかんない安い真っ黒のだけど、クロール泳げるようになったらナイキのセパレート買ってやるんだ…
ちなみに前にウォーキングしに行っててよく見かけたのもほとんどタンクトップタイプだったよ。たまーに半袖バージョンの人もいたけど、おばさま方に多かった印象。
ちなみに前にウォーキングしに行っててよく見かけたのもほとんどタンクトップタイプだったよ。たまーに半袖バージョンの人もいたけど、おばさま方に多かった印象。
812 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 17:04:43.35 ID:BJoj4G/C
おれは基本誰ともしゃべらずストイックにもくもくと筋トレとトレッドミルに
励んでるんだけど、そうゆうのってどう？
励んでるんだけど、そうゆうのってどう？
813 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 21:09:02.26 ID:RjcCKJPB
スタッフさんと気軽に話すようになれて嬉しい反面
彼女の受け持ちのレッスンをよく誘われるようになった
時間が遅いので参加できないんだよなーせめて30分でも早く始まって早く終わるなら参加したいのだけど
もどかしい！
彼女の受け持ちのレッスンをよく誘われるようになった
時間が遅いので参加できないんだよなーせめて30分でも早く始まって早く終わるなら参加したいのだけど
もどかしい！
814 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 22:32:11.77 ID:UDtip+Hi
815 ：彼氏いない歴774年：2013/05/15(水) 23:35:44.34 ID:gBYFrKu6
水着はウオーキング中心にするなら好きなフィットネス水着でOK
泳ぐ事を中心にするなら、上下分かれてるのはオススメできない。
とにかく重くてヒラヒラして泳ぎづらい。
あと脇のあたりが擦れるというのも聞くね。
ある程度泳げるようになったら、競泳用を買うといいよ。
背中が大きくあいてるから
肩の稼働域が劇的に広がって泳ぎやすさは雲泥の差。
泳ぐ事を中心にするなら、上下分かれてるのはオススメできない。
とにかく重くてヒラヒラして泳ぎづらい。
あと脇のあたりが擦れるというのも聞くね。
ある程度泳げるようになったら、競泳用を買うといいよ。
背中が大きくあいてるから
肩の稼働域が劇的に広がって泳ぎやすさは雲泥の差。
816 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 13:52:47.88 ID:fzziYncd
生理5日目今日からまたジムがんばろうと思ってたけどまだ小量の出血があるのを言い訳にサボってしまった
だからピザなんだよわたし
だからピザなんだよわたし
817 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 17:06:24.27 ID:go+Lue2Y
水着着た時の貧乳のバレ具合がはんぱないｗｗ
パットで盛ってもバレバレすぐるｗｗｗｗｗ
ｵﾜﾀ
パットで盛ってもバレバレすぐるｗｗｗｗｗ
ｵﾜﾀ
818 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 18:27:18.69 ID:ZLHzd9Z5
>>810
水泳初心者ですか？
>>815さんが言っている通りでセパレーツタイプは泳ぎづらいです。
生地は厚いし、上がめくれてくるしで着衣水泳の練習みたい（笑）
もともとアクアビクスが流行った頃に出てきたものですからね。
少なくとも競泳やっている人は絶対着ないです。
長い目でみたら、ベーシックな競泳用が良いですよ。
競泳水着の定番では、arena,speedo あと日本メーカーのmizuno、asics
なんかも悪くないです。
デザインの好き嫌いはあると思いますが、機能性や耐久性的には
上記のメーカーだったら安い水着でもはずれはないと思います。
ベーシックタイプの黒やネービーでも身体次第ですごくかっこ良くなりますよ（笑）
水泳初心者ですか？
>>815さんが言っている通りでセパレーツタイプは泳ぎづらいです。
生地は厚いし、上がめくれてくるしで着衣水泳の練習みたい（笑）
もともとアクアビクスが流行った頃に出てきたものですからね。
少なくとも競泳やっている人は絶対着ないです。
長い目でみたら、ベーシックな競泳用が良いですよ。
競泳水着の定番では、arena,speedo あと日本メーカーのmizuno、asics
なんかも悪くないです。
デザインの好き嫌いはあると思いますが、機能性や耐久性的には
上記のメーカーだったら安い水着でもはずれはないと思います。
ベーシックタイプの黒やネービーでも身体次第ですごくかっこ良くなりますよ（笑）
819 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 19:31:28.19 ID:TNm5GlEl
ランニングマシンをデブが使うと迷惑なのかな
820 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 20:57:26.70 ID:unmwq9NW
デブでも頑張れば良いじゃん
やらないデブより良いよー
やらないデブより良いよー
821 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 20:58:38.09 ID:RD3+B6nR
>>819
マシンの耐久重量(200キロ位？)超えてなければ別に迷惑とか無いんじゃない？
マシンの耐久重量(200キロ位？)超えてなければ別に迷惑とか無いんじゃない？
822 ：彼氏いない歴774年：2013/05/16(木) 23:03:30.06 ID:tX0RTPfA
823 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 07:31:09.96 ID:o0YFNhP5
体重の問題じゃなくて、走り方の問題でやたら足音がうるさい人は嫌だったな
イヤホンで音楽を聴いてても、別に隣じゃないのに走る足音が気になって辛かった
イヤホンで音楽を聴いてても、別に隣じゃないのに走る足音が気になって辛かった
824 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 16:59:03.61 ID:zi1Rl0n/
157／62→53 最終目標43
約10キロ落とした。
乳なくなっていいから体の厚みなくしたい。
前から見たらそんなにだけど横からみたらまだ太い。多分骨格のせい。
まだまだ体重重いけど、1番気になる上半身がなかなか落ちてくれなくて挫折しそう。
骨格のせいならジムで頑張ろうがもう無理なんだろうか…。
薄い体に生まれたかった。
約10キロ落とした。
乳なくなっていいから体の厚みなくしたい。
前から見たらそんなにだけど横からみたらまだ太い。多分骨格のせい。
まだまだ体重重いけど、1番気になる上半身がなかなか落ちてくれなくて挫折しそう。
骨格のせいならジムで頑張ろうがもう無理なんだろうか…。
薄い体に生まれたかった。
825 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 19:18:58.51 ID:Hv/Tv6Q8
>>823
分かる～～足音気になってしょうがないよね。
あと、スニーカーをキュッ！キュッ！言わせながら走る/歩く人も結構いて困ってる。
黒板引っ掻いた音みたいなイヤな音が不定期に続くとか拷問...
本人は全っっく気にしてないのが腹立たしい。
足が悪くてつま先こすらないと走れないのかもしれないから、スタッフにも言えないし。
分かる～～足音気になってしょうがないよね。
あと、スニーカーをキュッ！キュッ！言わせながら走る/歩く人も結構いて困ってる。
黒板引っ掻いた音みたいなイヤな音が不定期に続くとか拷問...
本人は全っっく気にしてないのが腹立たしい。
足が悪くてつま先こすらないと走れないのかもしれないから、スタッフにも言えないし。
826 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 20:13:09.15 ID:1qMP1mma
>>824
すごーい。だいぶ見た目が変わってきたのでは？食事やジムのメニューはどんな感じですか？
でもその身長で43キロってガリの部類だしかなりハードな食事制限が必要になりそう
健康でなければ美しさもクソもないので無理しないでね
すごーい。だいぶ見た目が変わってきたのでは？食事やジムのメニューはどんな感じですか？
でもその身長で43キロってガリの部類だしかなりハードな食事制限が必要になりそう
健康でなければ美しさもクソもないので無理しないでね
827 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 21:39:58.28 ID:zi1Rl0n/
>>826
ありがとう。
気になってる二の腕や背中はなかなか落ちないけど
足とお腹と顔はすっきりしてきました。
ジムでのメニューは、
ストレッチをしっかり時間かけてやって、
ランニングマシン1時間を週５以上で、
気が向いたらプールにも行ってます。
食事制限はシンプルなもので、
朝に固形物あんまり食べられないので
グリーンスムージー作って飲んでます。
昼はお弁当、夜は野菜中心のメニュー。
おやつは好きなのひとつだけ、とか。
自分の体と向き合いながら無理せず落として行けたらなあと思います。ありがとう。
筋トレ系マシーン使ったことないから上半身の肉が減らないんだろうか…。
でもセット数とかわからないしなあ。どうしたものか。
ところで皆さんジムにはすっぴんで行ってますか？
ありがとう。
気になってる二の腕や背中はなかなか落ちないけど
足とお腹と顔はすっきりしてきました。
ジムでのメニューは、
ストレッチをしっかり時間かけてやって、
ランニングマシン1時間を週５以上で、
気が向いたらプールにも行ってます。
食事制限はシンプルなもので、
朝に固形物あんまり食べられないので
グリーンスムージー作って飲んでます。
昼はお弁当、夜は野菜中心のメニュー。
おやつは好きなのひとつだけ、とか。
自分の体と向き合いながら無理せず落として行けたらなあと思います。ありがとう。
筋トレ系マシーン使ったことないから上半身の肉が減らないんだろうか…。
でもセット数とかわからないしなあ。どうしたものか。
ところで皆さんジムにはすっぴんで行ってますか？
828 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 22:32:52.84 ID:4940GjF5
829 ：彼氏いない歴774年：2013/05/17(金) 22:48:30.19 ID:1qMP1mma
830 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 01:11:41.73 ID:2YteORiJ
ダイエット目的でジムに通ってるんだけど、みんなはモチベーションが上がらないときはどうしてる？
ジムでは筋トレとバイクがメインだからバイクではファッション誌を見てモチベーションを上げてるんだけど、それでも駄目な時はスパッと止めちゃうことがあるんだよね…せっかく行ったのに
ジムでは筋トレとバイクがメインだからバイクではファッション誌を見てモチベーションを上げてるんだけど、それでも駄目な時はスパッと止めちゃうことがあるんだよね…せっかく行ったのに
831 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 02:09:39.07 ID:Gj01vAtw
憧れの体型のモデルなんかの写真と自分の写真を見比べるとか、
他の客を眺めて、素敵だなと思うスタイルの人を見つけて自分も頑張ろう！と奮起するとか
それでもやる気出ないときは出ないから困る
他の客を眺めて、素敵だなと思うスタイルの人を見つけて自分も頑張ろう！と奮起するとか
それでもやる気出ないときは出ないから困る
832 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 09:39:12.30 ID:kvqJD+NC
お前ら、喪のくせに健気でかわいいじゃねーか、こんにゃろめ。
833 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 12:12:14.32 ID:s1Z7RboP
834 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 18:19:49.60 ID:WqDQPymH
835 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 21:35:02.51 ID:44aIXYsG
スタジオ、楽しいのに出会えればハマるよね。
好きになると習い事感覚になってくるから、多少天気が悪かろうが体調イマイチでも行ってしまう。
時間が決まっているから、エイッて出かける気持ちにもなるし。
「あれとこれを片付けたら出かけよう」なんてことにしちゃうと、ズルズルしちゃうタイプなので、
スタジオ好きになったのがジム通いが続いているんだと思ってる。
反面、仕事やイレギュラーのお出かけなどで行かれないと、「出られなかったー」って気持ちが落ち込む。
好きになると習い事感覚になってくるから、多少天気が悪かろうが体調イマイチでも行ってしまう。
時間が決まっているから、エイッて出かける気持ちにもなるし。
「あれとこれを片付けたら出かけよう」なんてことにしちゃうと、ズルズルしちゃうタイプなので、
スタジオ好きになったのがジム通いが続いているんだと思ってる。
反面、仕事やイレギュラーのお出かけなどで行かれないと、「出られなかったー」って気持ちが落ち込む。
836 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 22:27:39.22 ID:WqDQPymH
気に入りのインストラクターのレッスンのみ行ってる私。
教えるのがうまいし、しかもイケメンだから、目の保養になるし幸せな時間。
教えるのがうまいし、しかもイケメンだから、目の保養になるし幸せな時間。
837 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 23:50:02.17 ID:XCkO2Yb5
スタジオ興味あるけど運動音痴だからヨガかストレッチ系ばかり
有酸素系で運痴にもできそうなやつを教えておくれ
有酸素系で運痴にもできそうなやつを教えておくれ
838 ：彼氏いない歴774年：2013/05/18(土) 23:51:11.32 ID:jIJ9mleH
コンバットとか格闘技系は、
リズムに乗れていない人でも、
それなりに楽しそうにやってるね。
リズムに乗れていない人でも、
それなりに楽しそうにやってるね。
839 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 06:54:10.05 ID:fgQXAtgK
ビギナーってついているやつは参加しやすい
エアロビギナーとか
あとズンバが楽しい
振り付けめちゃくちゃになっても笑顔でやっている
エアロビギナーとか
あとズンバが楽しい
振り付けめちゃくちゃになっても笑顔でやっている
840 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 14:20:10.87 ID:jny0YsU/
ブサイクだけどジムに行く。
喪女だけどジムに行く。
痩せたら変われると信じて行く。
はやくこんな自分とおさらばしたい。
喪女だけどジムに行く。
痩せたら変われると信じて行く。
はやくこんな自分とおさらばしたい。
841 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 19:38:49.06 ID:3r2ep3+n
ジムに行って不完全燃焼で終わらせない為に
You Tube見てテンションを上げまくってから行く。
日本のスポクラにはいないタイプだから刺激をうける。
http://www.youtube.com/watch?v=--cdLfZC9kQ
http://www.youtube.com/watch?v=gUorYwxgluY
http://www.youtube.com/watch?v=jTXnS8g2KHY
http://www.youtube.com/watch?v=KaCHSlxsoJ4
http://www.youtube.com/watch?v=h1z9unz4D28
You Tube見てテンションを上げまくってから行く。
日本のスポクラにはいないタイプだから刺激をうける。
http://www.youtube.com/watch?v=--cdLfZC9kQ
http://www.youtube.com/watch?v=gUorYwxgluY
http://www.youtube.com/watch?v=jTXnS8g2KHY
http://www.youtube.com/watch?v=KaCHSlxsoJ4
http://www.youtube.com/watch?v=h1z9unz4D28
842 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 20:11:33.59 ID:jny0YsU/
ジム行ってきた。
血圧測ったら上が142の下が96とか…高すぎて笑えない。
家でそのことを報告したら、
母が減塩料理を作ってくれるとのこと。
母に頼ってしまって申し訳ないけどここは胸を借りて
私はダイエット兼健康のためにジムで運動頑張る。
血圧測ったら上が142の下が96とか…高すぎて笑えない。
家でそのことを報告したら、
母が減塩料理を作ってくれるとのこと。
母に頼ってしまって申し訳ないけどここは胸を借りて
私はダイエット兼健康のためにジムで運動頑張る。
843 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 20:27:54.24 ID:3r2ep3+n
こんな人たち日本だとキモイの一言だろうな。
だけどそこがいい。
http://www.youtube.com/watch?v=Cybl7-PcG-o&list=PLA920ABDF7CCFA89E
http://www.youtube.com/watch?v=xqTnZOdDYho&list=PLA920ABDF7CCFA89E&index=42
http://www.youtube.com/watch?v=T8fhmbBnGOM&list=PLA920ABDF7CCFA89E&shuffle=9802
http://www.youtube.com/watch?v=exHQbBILbz4&list=PLA920ABDF7CCFA89E
だけどそこがいい。
http://www.youtube.com/watch?v=Cybl7-PcG-o&list=PLA920ABDF7CCFA89E
http://www.youtube.com/watch?v=xqTnZOdDYho&list=PLA920ABDF7CCFA89E&index=42
http://www.youtube.com/watch?v=T8fhmbBnGOM&list=PLA920ABDF7CCFA89E&shuffle=9802
http://www.youtube.com/watch?v=exHQbBILbz4&list=PLA920ABDF7CCFA89E
844 ：彼氏いない歴774年：2013/05/19(日) 21:07:35.09 ID:evl2HgVp
845 ：彼氏いない歴774年：2013/05/20(月) 00:13:38.54 ID:OdPw9iLR
同じくリズム感ないので格闘系メインでやってる。あとステップ
アブファイヤーが文字通り腹に効くのでお気に入り
アブファイヤーが文字通り腹に効くのでお気に入り
846 ：彼氏いない歴774年：2013/05/20(月) 00:28:30.72 ID:m2u1LX/w
数年前にジム行ってたけど、ツレ同士で来てる人とかいるよね。
何かさ、近所の主婦の井戸端会議じゃないけど、ヒソヒソ話とかしてて気分悪い。
田舎だからかも・・顔見知りとか多い環境。
何かさ、近所の主婦の井戸端会議じゃないけど、ヒソヒソ話とかしてて気分悪い。
田舎だからかも・・顔見知りとか多い環境。
847 ：彼氏いない歴774年：2013/05/21(火) 17:07:13.02 ID:3WzvNCGG
入会して２回目のジムに行ってきた。
もちろんダイエット目的です。
初心者だから、機械の使い方の説明を受けながらやる。
ＩＲ「トレッドミルをやってみましょうか。」
私「はあ、分かりました(トレッドミルってなんぞ)」
ＩＲ「走らなくていいので。２０分くらい歩いて体をあっためましょう」
で、めっちゃゆっくりのスピード設定のまま去るＩＲ。
本当にゆっくり。普通に歩く方が早いんだけどレベル。
(こんなのんびり歩いていていいのかな。ま、いっかー。20分だし。)
そしてそのまま8分経過。
ＩＲ「もーーちょっと、スピード上げましょうか！」
半笑いで駆けつけてきたさっきのＩＲ。
私「ですよね！！！こんなのんびりしてて良いのかと思いました！」
ちなみに1km/hで歩いていました。
さっきの8分間、ものすごくはずかしい。
もちろんダイエット目的です。
初心者だから、機械の使い方の説明を受けながらやる。
ＩＲ「トレッドミルをやってみましょうか。」
私「はあ、分かりました(トレッドミルってなんぞ)」
ＩＲ「走らなくていいので。２０分くらい歩いて体をあっためましょう」
で、めっちゃゆっくりのスピード設定のまま去るＩＲ。
本当にゆっくり。普通に歩く方が早いんだけどレベル。
(こんなのんびり歩いていていいのかな。ま、いっかー。20分だし。)
そしてそのまま8分経過。
ＩＲ「もーーちょっと、スピード上げましょうか！」
半笑いで駆けつけてきたさっきのＩＲ。
私「ですよね！！！こんなのんびりしてて良いのかと思いました！」
ちなみに1km/hで歩いていました。
さっきの8分間、ものすごくはずかしい。
848 ：彼氏いない歴774年：2013/05/21(火) 17:11:18.05 ID:3WzvNCGG
その後にも、腹筋ができなくて大恥をかく。
ＩＲ「とりあえず10回してみましょう。」
私「10回ですか・・・。頑張ります。」
→へこたれながらも10回クリアする。
ＩＲ「もう1回やりましょうか。」
私「ゼェ、ゼェ・・・。もう1回ですか・・・」
ＩＲ「はい、いーち、に」
私「えっ！あと10回やるんですか！?･･･休憩、休憩しましょう！（必死）」
1回って、1回じゃなくて1セットのことだったのか。詐欺。
そして、休憩後腹筋を再開。
ＩＲ「10回頑張りましょう」
私「えっと、さっき1回やったんで、9回にしませんか？」
ＩＲ「えー・・・10回で。(何言ってんだこのデブ)」
5回までは頑張れるけど、6回目が無理
起き上がっては休み、寝ては休む私。
ＩＲ「はい、休まなーい」
私「だって、だってもう辛いですよ！」
隣に居たおじちゃん「おいおい、あんまりいじめるなよー」
おじちゃん神。惚れるかと思った。
私「そうですよ！優しく！優しくしてください！」
ＩＲ「じゃあちょっと手伝うんで、頑張りましょう」
コントのようでした。
ＩＲさん、脂肪脳ですいませんでした。
これから頑張りたいのでよろしくお願いします。
ＩＲ「とりあえず10回してみましょう。」
私「10回ですか・・・。頑張ります。」
→へこたれながらも10回クリアする。
ＩＲ「もう1回やりましょうか。」
私「ゼェ、ゼェ・・・。もう1回ですか・・・」
ＩＲ「はい、いーち、に」
私「えっ！あと10回やるんですか！?･･･休憩、休憩しましょう！（必死）」
1回って、1回じゃなくて1セットのことだったのか。詐欺。
そして、休憩後腹筋を再開。
ＩＲ「10回頑張りましょう」
私「えっと、さっき1回やったんで、9回にしませんか？」
ＩＲ「えー・・・10回で。(何言ってんだこのデブ)」
5回までは頑張れるけど、6回目が無理
起き上がっては休み、寝ては休む私。
ＩＲ「はい、休まなーい」
私「だって、だってもう辛いですよ！」
隣に居たおじちゃん「おいおい、あんまりいじめるなよー」
おじちゃん神。惚れるかと思った。
私「そうですよ！優しく！優しくしてください！」
ＩＲ「じゃあちょっと手伝うんで、頑張りましょう」
コントのようでした。
ＩＲさん、脂肪脳ですいませんでした。
これから頑張りたいのでよろしくお願いします。
849 ：彼氏いない歴774年：2013/05/21(火) 17:12:30.24 ID:Tl8sXvMO
ワロタｗｗ素直で可愛いじゃねーか！
850 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 00:02:55.09 ID:ohPZT2TB
熱が出たせいでここ二日行けてない。
明日下がっても様子見で、次いけるのは金曜日か土曜日だな…
学校、バイト、ジムの両立難しい。
明日下がっても様子見で、次いけるのは金曜日か土曜日だな…
学校、バイト、ジムの両立難しい。
851 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 05:17:38.28 ID:o0orh1dK
ジムまで最速車で1時間かかるのが辛い
遅番固定だから着替えとストレッチ時間を引いて1時間も運動出来ていない
ガソリン代もバカにならないから週2回が限度だ
痩せたい人はどのくらいの頻度で通うの？
遅番固定だから着替えとストレッチ時間を引いて1時間も運動出来ていない
ガソリン代もバカにならないから週2回が限度だ
痩せたい人はどのくらいの頻度で通うの？
852 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 08:27:48.35 ID:YwUxjOTc
家から片道車で10分のところで、週4・5で通ってる。
イントラのレベルは以前通ってたところより劣るけど、通い易さと営業時間が長めで頻度が上がったよ。
友達いなくてすること無いってのももちろんあるけどね…
イントラのレベルは以前通ってたところより劣るけど、通い易さと営業時間が長めで頻度が上がったよ。
友達いなくてすること無いってのももちろんあるけどね…
853 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 08:46:26.97 ID:ohPZT2TB
>>852
どのくらいの運動量？
どのくらいの運動量？
854 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 09:47:56.05 ID:v8VZy8Oy
>>851
運動だけで痩せるってことはないから、
痩せたいなら食事を少し控えるとすぐに体重に出てくるよ。
加えて運動しながらだと、そのペースが良くなるのと、筋肉を落とさずに痩せられるっぽいということで。
私は食事を控えるっていうの止めちゃったから、週に３～４回スタジオと軽い筋トレ程度なので微増中だわ。
軽い筋トレじゃなく、しっかりしたのをやって、食べたいもの食べずに、揚げ物や炭水化物の摂取を減らせばいい、っていうのことを、
頭では分かるんだが、今はどうにもガマンできないんで諦めてる。
さすがに微増状態が半年経過して、夏物に着替えた昨今、腹回りがボッテリしてるのがごまかせなくなったので、
少しだけ心を入れかえる「予定…」。
運動だけで痩せるってことはないから、
痩せたいなら食事を少し控えるとすぐに体重に出てくるよ。
加えて運動しながらだと、そのペースが良くなるのと、筋肉を落とさずに痩せられるっぽいということで。
私は食事を控えるっていうの止めちゃったから、週に３～４回スタジオと軽い筋トレ程度なので微増中だわ。
軽い筋トレじゃなく、しっかりしたのをやって、食べたいもの食べずに、揚げ物や炭水化物の摂取を減らせばいい、っていうのことを、
頭では分かるんだが、今はどうにもガマンできないんで諦めてる。
さすがに微増状態が半年経過して、夏物に着替えた昨今、腹回りがボッテリしてるのがごまかせなくなったので、
少しだけ心を入れかえる「予定…」。
855 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 15:26:43.78 ID:EMD7IVhx
スタジオのイケメンインストラクターがもうすぐ転職してしまう
せっかく楽しくなってきたし数少ない会話相手だったのに残念だぁ
泣いてる常連もいたしイケメンは罪だの
せっかく楽しくなってきたし数少ない会話相手だったのに残念だぁ
泣いてる常連もいたしイケメンは罪だの
856 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 16:19:26.71 ID:UW9RPjtK
不審者とひったくりが多くて、
一緒にウォーキングしてたメタボ仲間のオババ達がジムへ流れた。
行きたいけど、スタジオで曲にあわせて運動とか発作でそうでビビってる。
一緒にウォーキングしてたメタボ仲間のオババ達がジムへ流れた。
行きたいけど、スタジオで曲にあわせて運動とか発作でそうでビビってる。
857 ：彼氏いない歴774年：2013/05/22(水) 21:04:19.72 ID:njMZUosN
スタジオやってみたいんだけど、初心者でも大丈夫！みたいのは時間の関係で悉く参加不可。
平日の昼間にやられても行けないよー。
仕方なくジムで筋トレと有酸素の日々。おなかすいた。
平日の昼間にやられても行けないよー。
仕方なくジムで筋トレと有酸素の日々。おなかすいた。
858 ：彼氏いない歴774年：2013/05/24(金) 01:13:03.72 ID:+KHHZ7vz
ジムの鏡見たらお腹ぺちゃんこになってた
お腹だけこんな風だとちょっとバランス悪い…ｗ
けど嬉しくてたまらん
お腹だけこんな風だとちょっとバランス悪い…ｗ
けど嬉しくてたまらん
859 ：彼氏いない歴774年：2013/05/24(金) 01:52:22.12 ID:XNX8/qQ0
トレッドミル使ってどんだけ走るといいのかわからない。
ていうか長く走り続けられない。セット式だとやっぱり効果落ちるのかなあ…
ていうか長く走り続けられない。セット式だとやっぱり効果落ちるのかなあ…
860 ：彼氏いない歴774年：2013/05/24(金) 20:53:31.19 ID:OZDjzm2M
ジム通い1年、いまだ友達どころか挨拶相手すらいない
スタジオでよく近くにいる同じく一匹狼な子に声掛けたいが掛けられず
でも挨拶くらいはしたいけどどうしよ・・・なーんて思ってたら夢にその子が出てきたｗ
スタジオでよく近くにいる同じく一匹狼な子に声掛けたいが掛けられず
でも挨拶くらいはしたいけどどうしよ・・・なーんて思ってたら夢にその子が出てきたｗ
861 ：彼氏いない歴774年：2013/05/24(金) 22:05:02.53 ID:vsctkZCS
同じレッスン受けた人には挨拶する
返って来なくても気にしない
顔を合わせる内に天気の話をしたりウェアの話をしたり友達もできた
必ず参加するって決めたものを継続するといいよ
返って来なくても気にしない
顔を合わせる内に天気の話をしたりウェアの話をしたり友達もできた
必ず参加するって決めたものを継続するといいよ
862 ：彼氏いない歴774年：2013/05/25(土) 03:09:30.02 ID:I0YyHWHF
ひざ下痛めた‼泣
せっかくやる気になってたのにー‼痛みが消えたら元の運動にすぐ戻していいと医者に言われたが、それって痛くないのはやってもOKってコトなのかしら
せっかくやる気になってたのにー‼痛みが消えたら元の運動にすぐ戻していいと医者に言われたが、それって痛くないのはやってもOKってコトなのかしら
863 ：彼氏いない歴774年：2013/05/25(土) 09:56:34.55 ID:l3RKuCni
>862
他の運動はやってもいいかどうかは、ある程度年齢によるとこもあると思うけど、
痛いところを庇ってしまって、返って他のとこも調子悪くなることはあるよ。
例えば右足だと、対角の左腰が痛くなったりする。
膝近辺を痛めたなら、ここは地味に大腿筋辺りを鍛えておくと今後のケガ予防になるんじゃないかな。
ケガって治ったあとも、何となく「ケガしちゃったんだよなー、またしたらやだなー」的感覚が残るものだからさ。
他の運動はやってもいいかどうかは、ある程度年齢によるとこもあると思うけど、
痛いところを庇ってしまって、返って他のとこも調子悪くなることはあるよ。
例えば右足だと、対角の左腰が痛くなったりする。
膝近辺を痛めたなら、ここは地味に大腿筋辺りを鍛えておくと今後のケガ予防になるんじゃないかな。
ケガって治ったあとも、何となく「ケガしちゃったんだよなー、またしたらやだなー」的感覚が残るものだからさ。
864 ：彼氏いない歴774年：2013/05/25(土) 20:34:06.81 ID:dj0BQQGV
私も膝痛めたかもしれなくてちょっと不安
昼間エアロバイクしてたら左膝の曲げ伸ばしに違和感出るようになって
気になってしょうがないから早めに切り上げてきちゃった
一念発起してやっとジム通いだした所だしこのまま習慣づけたいんだけどなぁ
昼間エアロバイクしてたら左膝の曲げ伸ばしに違和感出るようになって
気になってしょうがないから早めに切り上げてきちゃった
一念発起してやっとジム通いだした所だしこのまま習慣づけたいんだけどなぁ
865 ：彼氏いない歴774年：2013/05/26(日) 17:23:12.76 ID:2pbpIqmg
入院生活から社会復帰した当初
太ってるのをからかわれてジム通いを始めたけど
運動が辛くて何度も鬱が再発しそうになった
太ってるのって辛いよね…
頑張ってジム通いして痩せたよ
自殺未遂を繰り返して精神病院に長期入院して太ったけど
入院生活は凄く暇だったし元々法学部だったのもあって
入院中に勉強して司法書士の資格を取って法律事務所に就職した
それでもしばらくして自分の事務所を持つ夢を目指して頑張れるようになったよ
今は仕事で知り合った同い年の不動産会社の社長が
独立に向けて支援してくれてて
今後は公私共にパートナーになろうと言ってくれた時は涙が出た
自分みたいな元鬱病の自殺未遂経験者でもここまでこれたし
皆なんとか頑張って痩せて欲しいよ
太ってるのをからかわれてジム通いを始めたけど
運動が辛くて何度も鬱が再発しそうになった
太ってるのって辛いよね…
頑張ってジム通いして痩せたよ
自殺未遂を繰り返して精神病院に長期入院して太ったけど
入院生活は凄く暇だったし元々法学部だったのもあって
入院中に勉強して司法書士の資格を取って法律事務所に就職した
それでもしばらくして自分の事務所を持つ夢を目指して頑張れるようになったよ
今は仕事で知り合った同い年の不動産会社の社長が
独立に向けて支援してくれてて
今後は公私共にパートナーになろうと言ってくれた時は涙が出た
自分みたいな元鬱病の自殺未遂経験者でもここまでこれたし
皆なんとか頑張って痩せて欲しいよ
866 ：彼氏いない歴774年：2013/05/26(日) 20:35:25.80 ID:CIvxSLDL
夏が近づいて来てスポーツクラブも混んできましたね。
この時期になると、このスレにもいろんな人が来るようでw
一番多いのは痩せたい人ですかね？
そんなに簡単な事がなぜ出来ないのか不思議だけれど
ただ痩せたいだけなら、ダイエット板の方が有用な情報がありますよ。
デブ（失礼！）な人はメンタル面が一番大きな問題なのだと思います。
食事を変えるだけで誰でも普通体型になれる事はわかっているのに、
抑えられない程の食欲をもってしまうのはストレスのせいです。
ストレスの解消に飲食が使われているだけなので、別の解消方法を
見つければ一発即解決しますよ。
この時期になると、このスレにもいろんな人が来るようでw
一番多いのは痩せたい人ですかね？
そんなに簡単な事がなぜ出来ないのか不思議だけれど
ただ痩せたいだけなら、ダイエット板の方が有用な情報がありますよ。
デブ（失礼！）な人はメンタル面が一番大きな問題なのだと思います。
食事を変えるだけで誰でも普通体型になれる事はわかっているのに、
抑えられない程の食欲をもってしまうのはストレスのせいです。
ストレスの解消に飲食が使われているだけなので、別の解消方法を
見つければ一発即解決しますよ。
867 ：彼氏いない歴774年：2013/05/26(日) 20:46:12.35 ID:6aJRJKol
マシン使いたいのに座ったままずっと雑談してる人が多い
若い女の子ナンパしてトレーニング理論語ってるおっさんとか
まあナンパすらされない喪女ですけどだからこそマシン使わせてくれ
若い女の子ナンパしてトレーニング理論語ってるおっさんとか
まあナンパすらされない喪女ですけどだからこそマシン使わせてくれ
868 ：彼氏いない歴774年：2013/05/26(日) 21:26:42.34 ID:SAtlGCFD
そういう時はスタッフにコッソリ言えばいいよ。
その方が角が立たない。
その方が角が立たない。
869 ：彼氏いない歴774年：2013/05/27(月) 02:03:35.60 ID:BM+q8gjr
わかる
うちのジムにもマシン乗ったまま携帯いじりだして動かないとか、20分近くストレッチだけやる人がいるよ
うちのジムにもマシン乗ったまま携帯いじりだして動かないとか、20分近くストレッチだけやる人がいるよ
870 ：彼氏いない歴774年：2013/05/27(月) 13:50:28.67 ID:gi8VNrI7
>>867
私が利用しているとこではマシンの側に貼紙で注意を促している。
>>868さんが書いてる通り、直接言うとモメるからスタッフ経由が良いと思うよ。
でもそういうDQN行為って、他人がやってると気になるけど、
自分がそういうことやってしまった時は結構気づかないもん。
気をつけようっと。
私が利用しているとこではマシンの側に貼紙で注意を促している。
>>868さんが書いてる通り、直接言うとモメるからスタッフ経由が良いと思うよ。
でもそういうDQN行為って、他人がやってると気になるけど、
自分がそういうことやってしまった時は結構気づかないもん。
気をつけようっと。
871 ：彼氏いない歴774年：2013/05/27(月) 21:23:03.95 ID:l4lWP4q1
週2??3回、平日1時間土曜2時間じゃやっぱ少ないかなぁ
導入プログラム中なんだけど今日イントラにもう少し増やした方が…的な事言われた
でも平日は仕事帰りだし1時間が限界だよ…
これ以上遅くなると空腹に耐えられなくて却ってドカ食いしてしまいそう
導入プログラム中なんだけど今日イントラにもう少し増やした方が…的な事言われた
でも平日は仕事帰りだし1時間が限界だよ…
これ以上遅くなると空腹に耐えられなくて却ってドカ食いしてしまいそう
872 ：彼氏いない歴774年：2013/05/27(月) 23:36:56.29 ID:HuBKD+g5
>>871
何が目的か、にもよるけどそのくらいでもいいと思うよ。学校の部活動じゃないんだし。
有酸素運動は、やりすぎ注意。筋トレも毎日しなくていい。
私はジムが近いし、毎日行けるんだけど、あえてセーブしてる。
運動しすぎると身体を痛めやすいしね。
何が目的か、にもよるけどそのくらいでもいいと思うよ。学校の部活動じゃないんだし。
有酸素運動は、やりすぎ注意。筋トレも毎日しなくていい。
私はジムが近いし、毎日行けるんだけど、あえてセーブしてる。
運動しすぎると身体を痛めやすいしね。
873 ：彼氏いない歴774年：2013/05/28(火) 04:13:23.32 ID:CoHLc1Eb
ジムに入って一カ月、なんとかやっと週２回は行ってる。あと、食事制限も考え始めた。
まだ一カ月だからこれと言って目ぼしい変化は余り無いんだけど、
強いて言うのなら足のふくらはぎが少しは固くなったのかなって思ってる。
まだ一カ月だからこれと言って目ぼしい変化は余り無いんだけど、
強いて言うのなら足のふくらはぎが少しは固くなったのかなって思ってる。
874 ：彼氏いない歴774年：2013/05/28(火) 20:58:21.33 ID:gP6OWf53
通い始めて一ヶ月半になるんだが
ランニングマシン使ってるとめちゃくちゃ屁が出る
恥ずかしいから治したい
まだまだ運動が不足してるからなんだろうか
ランニングマシン使ってるとめちゃくちゃ屁が出る
恥ずかしいから治したい
まだまだ運動が不足してるからなんだろうか
875 ：彼氏いない歴774年：2013/05/28(火) 21:58:48.78 ID:OCmEVAp2
ぶっぶっびっびってな感じで出るんだよねー
876 ：彼氏いない歴774年：2013/05/28(火) 23:38:22.99 ID:ULn72bZL
みんなランニングマシーンでどのくらい走ってるの？
877 ：彼氏いない歴774年：2013/05/28(火) 23:49:56.53 ID:CoHLc1Eb
私は傾斜2.5度で45分、だいたい5キロ走ってる
878 ：彼氏いない歴774年：2013/05/29(水) 15:41:57.41 ID:YZ8OyKGH
今日は行くんだ…
879 ：彼氏いない歴774年：2013/05/29(水) 21:21:59.61 ID:kWiioDxa
家からジムに行く、ってなるとあんまりやる気出ない
仕事帰りに途中下車して行く時はやる気出る
仕事帰りに途中下車して行く時はやる気出る
880 ：彼氏いない歴774年：2013/05/30(木) 22:35:16.53 ID:FbywtCnI
私も前に通ってた駅近のジムが閉店して足が遠のいてる
別の支店は自宅から近いけど歩いては行けないし駅からも遠い
通いやすさって大事だね
別の支店は自宅から近いけど歩いては行けないし駅からも遠い
通いやすさって大事だね
881 ：彼氏いない歴774年：2013/05/31(金) 03:36:03.22 ID:4j2mnpYd
徒歩3分の公民館に一回200円で利用できるフィットネス施設ができて心引かれている
平日15時までの時間制限がきついけれど週2回でも2000円以下で通えるんだよね
公営施設に通っている方いらっしゃいますか？
平日15時までの時間制限がきついけれど週2回でも2000円以下で通えるんだよね
公営施設に通っている方いらっしゃいますか？
882 ：彼氏いない歴774年：2013/06/01(土) 19:40:44.13 ID:XqOhlzIH
今日初めて行ってトレッドミル40分で終わった。
まだいける！と思ったけどマシンから降りたらフラフラww
ちゃんと通ったら慣れてくるよね…
まだいける！と思ったけどマシンから降りたらフラフラww
ちゃんと通ったら慣れてくるよね…
883 ：彼氏いない歴774年：2013/06/01(土) 21:11:54.82 ID:cUXu9JPE
フリータイムで入会するか、週末のみにするか悩む。
週末はどうせ暇なのでw通えるんだけど。
金額も2000近く変わってくるんだ。
週末はどうせ暇なのでw通えるんだけど。
金額も2000近く変わってくるんだ。
884 ：彼氏いない歴774年：2013/06/01(土) 21:25:31.87 ID:aNivE/xF
平日にも行けて金額的にきつくないなら、フリーのがいいと思うけどね
お金かけた方が行かなきゃって気にもなるだろうし
お金かけた方が行かなきゃって気にもなるだろうし
885 ：彼氏いない歴774年：2013/06/01(土) 23:19:54.53 ID:rfXQW5kN
ジムに行き始めてウェア、レッスン、エステ、毎回の交通費・食費などを出してたら
すごい勢いで貯金が減ってきた
はじめは多少痩せたらやめようと思っていたのにジム自体が楽しいんで
当初の予定を大幅に超えて続いてるよ。しかも痩せは重視してないから
本当に健康とストレス解消のためだけに行ってる感じ。私的にはそんなのはマダムだけだ
そろそろ5000ドル越えてしまう
ただの薄給喪女なのに…
すごい勢いで貯金が減ってきた
はじめは多少痩せたらやめようと思っていたのにジム自体が楽しいんで
当初の予定を大幅に超えて続いてるよ。しかも痩せは重視してないから
本当に健康とストレス解消のためだけに行ってる感じ。私的にはそんなのはマダムだけだ
そろそろ5000ドル越えてしまう
ただの薄給喪女なのに…
886 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 04:17:53.45 ID:0BUWkdqE
>>885
米在住？なら日本と比べ物にならないくらい色々なランクのジムやレッスンあるでしょ？
収入にあったレベルに変えるべきじゃない？
まあ本人が納得して貯金減らしてるんだろうから別にいいんだけど
通いやすい位置に大学とかあれば結構安い値段でジム、プールに通えるし
ノンクレのクラスでPEのクラスやってるからそれ取ったりとか工夫しようもあるじゃん
米在住？なら日本と比べ物にならないくらい色々なランクのジムやレッスンあるでしょ？
収入にあったレベルに変えるべきじゃない？
まあ本人が納得して貯金減らしてるんだろうから別にいいんだけど
通いやすい位置に大学とかあれば結構安い値段でジム、プールに通えるし
ノンクレのクラスでPEのクラスやってるからそれ取ったりとか工夫しようもあるじゃん
887 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 08:35:47.50 ID:WHYaihV0
888 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 08:48:11.79 ID:A40hUi6H
何が言いたいのかわからん
889 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 10:21:26.33 ID:ul28ad3b
エステとか無駄にも程がある
890 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 21:57:57.76 ID:wfWyLKj9
女子にとって大事な筋肉ってどこでしょうね？
もちろん全身バランス良くついているのがベストだけれど
胸やお尻あたりは他よりアピール力が高いですよね？
今日スタジオ出た時に気づいたのは、若い女性とそうでない女性の
大きな違いは背中のたるみ具合じゃないかなぁーと。
自分ではなかなか見えない部分なのでちょっと気を抜いてましたw
はっきりしたくびれをつくる為に６種類の腹筋をやっていますが
腹筋より背筋の方がだいぶ大きい事もあって、背中の筋肉のつき方も
くびれには重要なんだなーって思いました。
もちろん全身バランス良くついているのがベストだけれど
胸やお尻あたりは他よりアピール力が高いですよね？
今日スタジオ出た時に気づいたのは、若い女性とそうでない女性の
大きな違いは背中のたるみ具合じゃないかなぁーと。
自分ではなかなか見えない部分なのでちょっと気を抜いてましたw
はっきりしたくびれをつくる為に６種類の腹筋をやっていますが
腹筋より背筋の方がだいぶ大きい事もあって、背中の筋肉のつき方も
くびれには重要なんだなーって思いました。
891 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 22:00:35.21 ID:+Q5fJrWr
確かに背筋は大事だね、姿勢もよくなるし洋服をきれいに着こなせる
胸お尻は筋肉と脂肪のバランスが難しい
胸お尻は筋肉と脂肪のバランスが難しい
892 ：彼氏いない歴774年：2013/06/02(日) 22:29:00.99 ID:wfWyLKj9
>>891
>胸お尻は筋肉と脂肪のバランスが難しい
たしかに！筋トレやっていると体脂肪はかなり落とせるのだけど
それだと胸やお尻は小さくなって、まるみがなくなってしまう。
バストアップやヒップアップに最適な部分脂肪率が知りたいですw
>胸お尻は筋肉と脂肪のバランスが難しい
たしかに！筋トレやっていると体脂肪はかなり落とせるのだけど
それだと胸やお尻は小さくなって、まるみがなくなってしまう。
バストアップやヒップアップに最適な部分脂肪率が知りたいですw
893 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 02:28:29.70 ID:CIUOHPXw
腹の引き締めに実は背筋も効果あるもんねー
894 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 09:50:12.80 ID:gdlTSn2s
身体中筋肉痛。
みんな筋肉痛をおしてジム行ってるの？
それとも筋肉痛にならないとか…？
みんな筋肉痛をおしてジム行ってるの？
それとも筋肉痛にならないとか…？
895 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 11:04:04.55 ID:k2moYFa5
自分は筋肉痛になるとうれしくてさらに運動しようってなるｗ
筋肉痛の向こう側に本当の筋肉が待ってる気がする
筋肉痛の向こう側に本当の筋肉が待ってる気がする
896 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 12:42:05.01 ID:AJ1ACImp
>>895
マゾだなｗ。
でも筋肉痛になると、やったトレーニングがきいてる気はするよね。
先週ちょっと複雑な筋肉痛になったよ。
ジム行って、エアロ１本やってお風呂入って帰宅。
荷物を置いてすぐ、1.7キロ先のホームセンターへカートを転がし猫砂２袋(20キロ)購入。
帰宅して「あー疲れた～」と思ったけど、翌朝は背中・わき腹から腰にかけて相当な激痛。
最近ジムの筋トレでこんなになることなかったので、ちょっと驚いた。
マゾだなｗ。
でも筋肉痛になると、やったトレーニングがきいてる気はするよね。
先週ちょっと複雑な筋肉痛になったよ。
ジム行って、エアロ１本やってお風呂入って帰宅。
荷物を置いてすぐ、1.7キロ先のホームセンターへカートを転がし猫砂２袋(20キロ)購入。
帰宅して「あー疲れた～」と思ったけど、翌朝は背中・わき腹から腰にかけて相当な激痛。
最近ジムの筋トレでこんなになることなかったので、ちょっと驚いた。
897 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 13:10:26.82 ID:1xGyuqXz
トレーニング疲れや筋肉痛とかを乗り越えれば乗り越えただけ超回復して
身体が段々強くなっていってる(気がする)
身体が段々強くなっていってる(気がする)
898 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 17:59:15.41 ID:SKrfE6dm
最近日が長くなってジム終わって帰ろうとしても、外が明るくて太陽が照ってるから紫外線が凄く気になる
17時や18時にジム終わって(風呂入ってスッピン)で帰る人でわざわざ日焼け止め塗る人いる？
もっと遅い時間で日が暮れてから帰ればいいという意見は無しで。
17時や18時にジム終わって(風呂入ってスッピン)で帰る人でわざわざ日焼け止め塗る人いる？
もっと遅い時間で日が暮れてから帰ればいいという意見は無しで。
899 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 19:08:13.56 ID:AJ1ACImp
900 ：彼氏いない歴774年：2013/06/03(月) 19:37:25.05 ID:SKrfE6dm
901 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 00:08:43.94 ID:rAse/nfM
初めてこのスレ見つけたわ
ジムに通ってるってなんか素敵ですね
私も言ってみたけど、なんだかいかにもリア充！って感じの人が沢山いそうだし、
その中で自分のダルダルの体を曝け出すのが怖い、運動音痴っていうのもある
ジムに通ってるってなんか素敵ですね
私も言ってみたけど、なんだかいかにもリア充！って感じの人が沢山いそうだし、
その中で自分のダルダルの体を曝け出すのが怖い、運動音痴っていうのもある
902 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 06:51:59.22 ID:xMOqF6YN
うちはおばはんおじさんばっかりだよ。
903 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 07:58:46.53 ID:us+3QhRs
うん、場所や時間にもよるだろうけどほとんどジジババか会社帰りのサラリーマンだね
私が通ってるところは18:00～19:30ぐらいが人少なくて使いやすい
私が通ってるところは18:00～19:30ぐらいが人少なくて使いやすい
904 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 08:41:13.75 ID:iHVjfQMf
>>900
私は徒歩でジムに行ってるので、
もう今くらいの季節になると、帰宅するとまた汗がにじんでいる状態。
サッとシャワーをかけないとちょっと気持ちが悪い感じだから、
面倒くさいけどお湯をササッと浴びてるんだけど、もうこすったりゴシゴシしたりはしないようにしてる。
若い子は平気だろうけど、さすがに40歳越えたら洗いすぎはよくないから。
なので日焼け止めも「お湯で落とせます」って書いてあっても、
お湯をしっかりかけて洗わないといけないんだろうなぁと思って使ってないです。
>>904さんのように、もう一回しっかりお風呂に入る習慣がある人は大丈夫なんだろうけどね。
ジムに来ている人も、パウダールームで話をすると同じような感じで分かれるよ。
生活習慣次第ってとこなんでしょうね。
私は徒歩でジムに行ってるので、
もう今くらいの季節になると、帰宅するとまた汗がにじんでいる状態。
サッとシャワーをかけないとちょっと気持ちが悪い感じだから、
面倒くさいけどお湯をササッと浴びてるんだけど、もうこすったりゴシゴシしたりはしないようにしてる。
若い子は平気だろうけど、さすがに40歳越えたら洗いすぎはよくないから。
なので日焼け止めも「お湯で落とせます」って書いてあっても、
お湯をしっかりかけて洗わないといけないんだろうなぁと思って使ってないです。
>>904さんのように、もう一回しっかりお風呂に入る習慣がある人は大丈夫なんだろうけどね。
ジムに来ている人も、パウダールームで話をすると同じような感じで分かれるよ。
生活習慣次第ってとこなんでしょうね。
906 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 10:13:59.10 ID:QHcY1ZAq
どうせ喪女なんだし腹筋割ろうぜ
腹斜筋と腹直筋がうっすら見えてきた
がぜんやる気が出てきたわ
腹斜筋と腹直筋がうっすら見えてきた
がぜんやる気が出てきたわ
907 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 13:19:43.10 ID:xMOqF6YN
今から行ってくる。
がんばるんだわたし。
がんばるんだわたし。
908 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 15:55:53.10 ID:RO4caHvX
909 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 16:08:29.64 ID:us+3QhRs
私もジムでは汗流すだけ、家でゆっくり入る
ジムの湯船っておばさんたちが陣取っててちょっと入りずらい
朝シャンは毎日だから夜は省略することもあるけど
日焼け止めって体もクレンジングしないと肌に悪いみたいね
ジムの湯船っておばさんたちが陣取っててちょっと入りずらい
朝シャンは毎日だから夜は省略することもあるけど
日焼け止めって体もクレンジングしないと肌に悪いみたいね
910 ：彼氏いない歴774年：2013/06/04(火) 23:52:32.99 ID:ySqRW0fB
音楽聴きながら運動したいですが
皆さんは
どういうので音楽聴いてますか？
携帯だとすぐ電池切れになるし
安物だとすぐ壊れそうなので
参考までに教えてください
皆さんは
どういうので音楽聴いてますか？
携帯だとすぐ電池切れになるし
安物だとすぐ壊れそうなので
参考までに教えてください
911 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 01:01:44.55 ID:gjgbX2b3
912 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 02:43:23.08 ID:CmjMCCbd
夏が近づいてくると大学生ぐらいの友達同士で入会してくるの多い。何をするにもちょこまか行動一緒でそんなんじゃ本気トレーニングできねーよ何しに来てんだコイツラっていつも思ってる
そしてだいたい数回目撃したら来なくなってる。ソロになっただけかもしれないけど。私は誰とも仲良くならず一人で黙々とが一番で５年通ってる
そしてだいたい数回目撃したら来なくなってる。ソロになっただけかもしれないけど。私は誰とも仲良くならず一人で黙々とが一番で５年通ってる
913 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 02:53:11.35 ID:CmjMCCbd
>>901
いやむしろダイエット目的が多いのでダルダルの体が半分以上をしめてる、ごくたまに相撲取りレベルも。20％ぐらいがスタイルいい系だうちんとこは。恥ずかしがることなんてないよ
いやむしろダイエット目的が多いのでダルダルの体が半分以上をしめてる、ごくたまに相撲取りレベルも。20％ぐらいがスタイルいい系だうちんとこは。恥ずかしがることなんてないよ
914 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 05:35:10.68 ID:luUrIvs8
お前らプロテインとか飲んでる？
結構高いよね
結構高いよね
915 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 06:46:16.43 ID:M7foQzj+
>>912
友達同士でくるのは構わない
ランニングマシーンで隣同士なのも別にいい
ただ、筋トレマシーンも隣じゃないで一緒じゃないと！状態でべったりとか、長く話し込んで独占とかは
マジで止めて欲しい
でも確かにそういう人達ってすぐに来なくなるね
友達同士でくるのは構わない
ランニングマシーンで隣同士なのも別にいい
ただ、筋トレマシーンも隣じゃないで一緒じゃないと！状態でべったりとか、長く話し込んで独占とかは
マジで止めて欲しい
でも確かにそういう人達ってすぐに来なくなるね
916 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 07:24:20.85 ID:u6Vi1xkB
まだジム行ったことないんだけど、筋トレマシーン使いながらお喋りってしちゃいけないんじゃないの？
父が、怪我するから注意される。駄目だって言ってたよ
父が、怪我するから注意される。駄目だって言ってたよ
917 ：彼氏いない歴774年：2013/06/05(水) 22:14:07.47 ID:1nIk1Wtp
918 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 01:23:01.44 ID:EQcBswDY
意見下さい！上半身 特に胸を落としたく無い場合の有酸素運動はウォーキング、ランニング、クロストレーナー、バイクのどれが効果てきでしょうか？
919 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 01:53:54.08 ID:Ohu40Umv
トレーニング中ずっと引っ付いてるカップルうぜええええええええええ
と思ってたんだけど入りたての女性利用者が常連のおじさんに粘着されてるだけらしいと他の利用者が噂してたのを小耳に挟んだ
おじさんドヤ顔でマシンの使い方とか教えてた
こんな時ばかりは喪女でよかったと思う
と思ってたんだけど入りたての女性利用者が常連のおじさんに粘着されてるだけらしいと他の利用者が噂してたのを小耳に挟んだ
おじさんドヤ顔でマシンの使い方とか教えてた
こんな時ばかりは喪女でよかったと思う
920 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 02:46:01.71 ID:yPaJBZi/
921 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 10:59:12.08 ID:fqL02Dl2
ここ読んでちょっとモチベあがったから
ジムの体験申し込んだ！
内臓脂肪をなんとかしたいからがんばる。
ジムの体験申し込んだ！
内臓脂肪をなんとかしたいからがんばる。
922 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 12:33:27.49 ID:NKRgmGtP
923 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 14:39:45.67 ID:6u7yiBOl
自力だとなかなか運動する時間作れないからジム通ってみたい…
知り合いには極力会いたくないから近場は嫌だ、でも遠すぎても通えないよね
高すぎても払えないし…ハードルたくさんあるけどまずは探してみるよ
頑張ってるみんなみたいな友達もできたらいいなあ
知り合いには極力会いたくないから近場は嫌だ、でも遠すぎても通えないよね
高すぎても払えないし…ハードルたくさんあるけどまずは探してみるよ
頑張ってるみんなみたいな友達もできたらいいなあ
924 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 14:54:10.89 ID:OTQDT03S
925 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 16:30:47.62 ID:EQcBswDY
>>920
ありがとうございます。まだジムに入りたてですが頑張ります！大胸筋はチェストプレス？であってますかね？
ありがとうございます。まだジムに入りたてですが頑張ります！大胸筋はチェストプレス？であってますかね？
926 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 20:11:07.46 ID:w9g7lTLR
927 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 20:16:22.28 ID:GH/zS4we
胸はとりあえず揺れないようにする事が先決だよ
自分の身体にあったスポーツブラ探せー
自分の身体にあったスポーツブラ探せー
928 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 20:22:58.06 ID:y8WJfwNp
スーパーとかユニクロとかで売ってる安いやつで
ＭかＬのしか着てないけど
皆さんもっと細かいサイズ表記のお高いの使ってるの？
ＭかＬのしか着てないけど
皆さんもっと細かいサイズ表記のお高いの使ってるの？
929 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 20:27:20.73 ID:5X9mpt6C
UNDER ARMOURセールやってるみたい。ステマじゃないよ。
http://www.domeshoppingzone.com/underarmour/SearchCategoryItem?CID=39&SEQ_OR=2®ULAR_KB=0&PROP_ID_40020=2&DISP_COUNT=100&PAGE_INDEX=1&CLICKED_BUNNER=12
セールあまりやらないメーカーだから好みがあれば吉かな。
筋肉痛、超回復・・トレーニーの必須項目ですねw
部位によって回復時間は違っていて、大きい三つの筋肉は７２時間は休養
させた方が良いと日本では定説になっているけれど、別説もあるにはありますね。
刺激が筋肉を成長させる事は間違いないので、いろんなパターンを試すのも
トレーニーの楽しみのひとつですよw
大胸筋のトレではチェストプレス、バタフライマシンは一般的ですね。
軌道が決まっているので初心者にはやりやすいと思います。
ジムにスミスマシンやケーブルクロスがあればそちらも良いです。
you tubeでみる欧米のトレーニング女子は全身筋肉質でありながら胸は
ちゃんとあるんだよ？なぜなんだw
http://www.domeshoppingzone.com/underarmour/SearchCategoryItem?CID=39&SEQ_OR=2®ULAR_KB=0&PROP_ID_40020=2&DISP_COUNT=100&PAGE_INDEX=1&CLICKED_BUNNER=12
セールあまりやらないメーカーだから好みがあれば吉かな。
筋肉痛、超回復・・トレーニーの必須項目ですねw
部位によって回復時間は違っていて、大きい三つの筋肉は７２時間は休養
させた方が良いと日本では定説になっているけれど、別説もあるにはありますね。
刺激が筋肉を成長させる事は間違いないので、いろんなパターンを試すのも
トレーニーの楽しみのひとつですよw
大胸筋のトレではチェストプレス、バタフライマシンは一般的ですね。
軌道が決まっているので初心者にはやりやすいと思います。
ジムにスミスマシンやケーブルクロスがあればそちらも良いです。
you tubeでみる欧米のトレーニング女子は全身筋肉質でありながら胸は
ちゃんとあるんだよ？なぜなんだw
930 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 21:50:46.81 ID:8bbFHh6L
一年かけて10kg落とした
この間一年半振りに知人と会ったら
「ぽっちゃりしてた方がバランス良かったのに」という感想を貰った
ちなみにかーちゃんからも「あんた顔小さい方と思ってたんだけどねー・・・」と言われた
痩せたら残念なやつやったんや・・・と滲む視界のなかひたすら走って漕いで上げてきた
身体軽くなったからいいんだ。健康になったからいいんだ。うん
この間一年半振りに知人と会ったら
「ぽっちゃりしてた方がバランス良かったのに」という感想を貰った
ちなみにかーちゃんからも「あんた顔小さい方と思ってたんだけどねー・・・」と言われた
痩せたら残念なやつやったんや・・・と滲む視界のなかひたすら走って漕いで上げてきた
身体軽くなったからいいんだ。健康になったからいいんだ。うん
931 ：彼氏いない歴774年：2013/06/06(木) 22:07:05.01 ID:ikKJ8Xkg
羨ましい。それぐらいのペースで痩せたいと思って早数年…
確かに肉付きが良くて可愛いタイプってのはいるけど、自分でも言ってるように健康になったってことは良いことじゃん！元気出してー。
そして今日はとってもだるくてサボり中。今週ほとんど行けなかったから、来週からまた頑張る。とりあえず、半年で3～5キロ落としたい…
確かに肉付きが良くて可愛いタイプってのはいるけど、自分でも言ってるように健康になったってことは良いことじゃん！元気出してー。
そして今日はとってもだるくてサボり中。今週ほとんど行けなかったから、来週からまた頑張る。とりあえず、半年で3～5キロ落としたい…
932 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 00:34:48.72 ID:hBKL0m8Q
ガリだから筋肉つけていい身体になりたいという男みたいな理由で通ってる
まだアバラ浮いてるけど腕がしっかりしてきた気がする
背筋も伸ばすのが苦じゃなくなったのが嬉しい
まだアバラ浮いてるけど腕がしっかりしてきた気がする
背筋も伸ばすのが苦じゃなくなったのが嬉しい
933 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 01:04:21.66 ID:KcLjvLgk
>>932
ガリな理由はわからないけれど、ご飯はたくさん食べていますか？
筋肉は標準摂取カロリーの１．３倍以上とった方が効率良くつきますよ。
トレーニングと同じくらい食べる事と休む事は大事ですよ。
あと、有酸素運動は控えめにね。カタボリックに傾きやすいので。
ガリな理由はわからないけれど、ご飯はたくさん食べていますか？
筋肉は標準摂取カロリーの１．３倍以上とった方が効率良くつきますよ。
トレーニングと同じくらい食べる事と休む事は大事ですよ。
あと、有酸素運動は控えめにね。カタボリックに傾きやすいので。
934 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 14:46:18.07 ID:x1Ws3L31
体が痛くて違和感…
でも筋肉痛の痛さじゃないんだよね
体痛めたのかな
でも筋肉痛の痛さじゃないんだよね
体痛めたのかな
935 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 15:06:39.31 ID:mu1CON86
936 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 18:00:49.02 ID:87TtPxwa
>>934
私も右脚～お尻辺りまで、もう2週間そんな感じ
私も右脚～お尻辺りまで、もう2週間そんな感じ
937 ：彼氏いない歴774年：2013/06/07(金) 21:12:16.62 ID:H9z2eENc
938 ：彼氏いない歴774年：2013/06/09(日) 18:06:25.16 ID:12W2SyQn
>>934
トレの内容や部位がわからないから推測だけど
大胸筋と広背筋、上腕二頭筋と上腕三頭筋みたいに筋肉って対になっていて
一方だけを鍛えるとバランスがくずれて痛みが出ることがあるんですよ。
有名なのは背筋と腹筋のアンバランスで腰痛になったり。
あとは単にオーバーワークかもしれませんね。
しばらくは痛みのある部位は安静にして別の部位を鍛えましょう。
>>936
2週間だったら自然治癒するかもしれませんが
腰からお尻にかけては神経繊維が密集しているので圧迫されているのかもです。
トレの後のストレッチが足りないと筋肉が緊張したままの状態が続いて、
緊張で固くなった筋肉が神経を圧迫して痛みが出ることがあります。
筋肉って普段はリラックして柔らかい状態が良いのですよ。
対処方はストレッチで筋肉を伸ばしてあげることです。
トレの内容や部位がわからないから推測だけど
大胸筋と広背筋、上腕二頭筋と上腕三頭筋みたいに筋肉って対になっていて
一方だけを鍛えるとバランスがくずれて痛みが出ることがあるんですよ。
有名なのは背筋と腹筋のアンバランスで腰痛になったり。
あとは単にオーバーワークかもしれませんね。
しばらくは痛みのある部位は安静にして別の部位を鍛えましょう。
>>936
2週間だったら自然治癒するかもしれませんが
腰からお尻にかけては神経繊維が密集しているので圧迫されているのかもです。
トレの後のストレッチが足りないと筋肉が緊張したままの状態が続いて、
緊張で固くなった筋肉が神経を圧迫して痛みが出ることがあります。
筋肉って普段はリラックして柔らかい状態が良いのですよ。
対処方はストレッチで筋肉を伸ばしてあげることです。
939 ：彼氏いない歴774年：2013/06/10(月) 03:17:56.06 ID:xiGOwgNP
>>910
安くはないけどウォークマン使ってるよ
安くはないけどウォークマン使ってるよ
940 ：彼氏いない歴774年：2013/06/10(月) 16:13:42.04 ID:5ZNjY+MX
最近太っちゃって、ウエアが決まらない。
前までセパレートタイプのウエアとか着てスタジオで張り切ってたんだけど、
たぷたぷの腹肉見るたびにげんなりして行く気なくなる。
仕方が無いので、しばらくの間、露出を抑えた普通のTシャツを着て、テンション下がるのをなんとか食い止める。
前までセパレートタイプのウエアとか着てスタジオで張り切ってたんだけど、
たぷたぷの腹肉見るたびにげんなりして行く気なくなる。
仕方が無いので、しばらくの間、露出を抑えた普通のTシャツを着て、テンション下がるのをなんとか食い止める。
941 ：彼氏いない歴774年：2013/06/10(月) 17:07:30.29 ID:ol/k6b1D
トレすると痛みがやわらいで、後でどっと痛みがでるのはなぜなんだ。w
942 ：彼氏いない歴774年：2013/06/12(水) 14:20:58.55 ID:0/5FrAS9
ついてた肉が柔らかくなってきた
ほっぺとか太ももの裏ってこんなに柔らかかったかな…
感触が気持ちいいからずっと揉んでるｗ強く揉んでも痛くならないわ
普段使ってない筋肉を鍛えてるとお肉落ちるの早いね
ほっぺとか太ももの裏ってこんなに柔らかかったかな…
感触が気持ちいいからずっと揉んでるｗ強く揉んでも痛くならないわ
普段使ってない筋肉を鍛えてるとお肉落ちるの早いね
943 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 22:56:14.49 ID:fVRepY1O
腹筋が見るからに分厚くなってきた（割れてはいない）けど
未だに10回やる程度でひーひー言ってる
休み休みでやってるけどこれでいいんだろうか
未だに10回やる程度でひーひー言ってる
休み休みでやってるけどこれでいいんだろうか
944 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 04:45:17.89 ID:TdLI3eXH
チェストプレスはバストアップするのはいいんだけど肩幅広くならない？
945 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 06:51:53.39 ID:q5g9uLY9
ならない
946 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 08:37:30.95 ID:TdLI3eXH
>>945
ならない？肩幅広くなって胸板厚くなった気がするるんだけど気のせいかね？
ならない？肩幅広くなって胸板厚くなった気がするるんだけど気のせいかね？
947 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 10:24:31.03 ID:S+hJV3vy
何もやってない頃と比べちゃダメだよ
948 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8) ：2013/06/18(火) 10:42:48.70 ID:ruotejgK
>>946
たぶん、内側に入ってた肩が元に戻って姿勢が良くなったのでは？（･∀･）
たぶん、内側に入ってた肩が元に戻って姿勢が良くなったのでは？（･∀･）
949 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 11:09:00.15 ID:pZoam1Wb
950 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 02:42:42.51 ID:kKnGgpkt
こんな事表立って言えないし、ちょっと決意表明も込めて書かせて。
私はあるスポーツ漫画が好きで、いつかコスプレをしてみたいと考えているんだけど、
その漫画に出てくる人物は皆スタイルが良くて、二の腕とかも引き締まってる（様に描かれてる）
そう言う感じに少しでも近付きたくてジムに入り、今は後々お腹を割ったり、二の腕が引き締まるように運動してるつもり。
周囲にもその漫画の恰好をしている人は大勢居るんだけれど、どうしてもユニフォームだと
露出が高くなってしまい、写真を見てると個人的にはんん？って体系の人が居る。
頑張ってかっいいスタイルになってコスプレするぞ。
私はあるスポーツ漫画が好きで、いつかコスプレをしてみたいと考えているんだけど、
その漫画に出てくる人物は皆スタイルが良くて、二の腕とかも引き締まってる（様に描かれてる）
そう言う感じに少しでも近付きたくてジムに入り、今は後々お腹を割ったり、二の腕が引き締まるように運動してるつもり。
周囲にもその漫画の恰好をしている人は大勢居るんだけれど、どうしてもユニフォームだと
露出が高くなってしまい、写真を見てると個人的にはんん？って体系の人が居る。
頑張ってかっいいスタイルになってコスプレするぞ。
951 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 15:45:35.62 ID:IBl1tHgn
>>950
良い動機だと思うよ
自分はあるバンドのボーカルの女の子が筋肉系の女の子で惹かれた
あんな素敵なスタイルになりたい…と憧れて体を鍛えることにしたよ
ガチガチのマッチョではなく、健康的に筋肉がムキッと付いていて綺麗なスタイル
綺麗な体の女の子ってボーッと見とれてしまう
良い動機だと思うよ
自分はあるバンドのボーカルの女の子が筋肉系の女の子で惹かれた
あんな素敵なスタイルになりたい…と憧れて体を鍛えることにしたよ
ガチガチのマッチョではなく、健康的に筋肉がムキッと付いていて綺麗なスタイル
綺麗な体の女の子ってボーッと見とれてしまう
952 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 20:43:08.22 ID:nI+7PUvz
日中のウォーキングで日差し浴びてシミが怖くなったのと
仕事帰りの夜ウォーキングだとDQNにカツアゲされるんじゃないかと
毎回不安になってしまうのが嫌になってジムに入会してきた！
そのまま1時間だけ走ってきたんだけど、まずびっくりしたのは皆すごいオシャレなのな！
私なんて上は白Tシャツ、下はユニクロのグレーのハーフパンツで
オッサンの格好してんの私だけで恥ずかしかったわ
でも私はデブだからあんな露出度高いのとかピチピチのパンツ着れないし、しばらくこの格好で頑張る
仕事帰りの夜ウォーキングだとDQNにカツアゲされるんじゃないかと
毎回不安になってしまうのが嫌になってジムに入会してきた！
そのまま1時間だけ走ってきたんだけど、まずびっくりしたのは皆すごいオシャレなのな！
私なんて上は白Tシャツ、下はユニクロのグレーのハーフパンツで
オッサンの格好してんの私だけで恥ずかしかったわ
でも私はデブだからあんな露出度高いのとかピチピチのパンツ着れないし、しばらくこの格好で頑張る
953 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 02:39:53.15 ID:u5zIoTS6
トレーニーのお姉様達はどこでウェアかってるんだろうといつも気になるが、聞けないからそのへんのTシャツ
もっとウェアみたいなのでテンションあげたい
ヨガ用？ラン用？ダンス用？たくさんあってこまる泣
もっとウェアみたいなのでテンションあげたい
ヨガ用？ラン用？ダンス用？たくさんあってこまる泣
954 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 04:30:39.73 ID:p1InDqFT
いつかアディダスから出してるステラのやつ着たいなーと思いながら走る
私がいってるところはこんな感じが多いみたい
ttp://img.news.easyoga.jp/20100216_1838190.jpg
私がいってるところはこんな感じが多いみたい
ttp://img.news.easyoga.jp/20100216_1838190.jpg
955 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 06:53:37.25 ID:IyW8dTAi
956 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 07:02:54.26 ID:IEObXtcV
上半身くそデブだから夏でもパーカーは欠かせないｗ
下は短パンでバランスとってるつもりだけど端から見たら暑苦しいだろうなあ
痩せたらヨガウェアみたいなの着てみたいわ
下は短パンでバランスとってるつもりだけど端から見たら暑苦しいだろうなあ
痩せたらヨガウェアみたいなの着てみたいわ
957 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 11:32:18.75 ID:Yz5HARGN
958 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 18:37:25.55 ID:G6IGYMQs
可愛いウェア着たいけど、デブ過ぎて着れない。
ほっそいモデル体系の子が、派手色なタンクやホルターネック着てて、羨ましい。
私も痩せたら、ジャージにTシャツじゃなくて、可愛いの着てやる!!
ほっそいモデル体系の子が、派手色なタンクやホルターネック着てて、羨ましい。
私も痩せたら、ジャージにTシャツじゃなくて、可愛いの着てやる!!
959 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 04:41:13.83 ID:cch0LQrs
ウエイトメインの場合はアンダーウェアはどのタイプがいいのでしょうか？ヨガとかの軽めのからラン用まであって悩むー
960 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 14:47:14.30 ID:ZyWhA/5I
ジム通うことに決めたのでこれからお邪魔します
でも太過ぎて恥ずかしいから続くのか不安ｗ
運動苦手ではないし、プログラム難しすぎなければついていけると思うからそんなに注目浴びないよね？
目立つの苦手だから注目されるのだけは勘弁…
これ以上酷くならないために入会したんだから極力頑張るつもりだけど！
この時期入会のお仲間さん多そう、一緒に頑張りましょう！
でも太過ぎて恥ずかしいから続くのか不安ｗ
運動苦手ではないし、プログラム難しすぎなければついていけると思うからそんなに注目浴びないよね？
目立つの苦手だから注目されるのだけは勘弁…
これ以上酷くならないために入会したんだから極力頑張るつもりだけど！
この時期入会のお仲間さん多そう、一緒に頑張りましょう！
961 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 20:22:20.84 ID:4mTbU7IE
私も16年ぶりにジム再入会。歳ばれるけど(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
セルライトとたるみが気になるのでなんとかしたい！
可愛いウエア着たいね。
セルライトとたるみが気になるのでなんとかしたい！
可愛いウエア着たいね。
962 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 21:31:24.10 ID:X5hI6qij
コンディショニング系のエキササイズたまに出てたんだけど
春のプログラム変更で別支店に移動になったイントラさんどうしてるかな？
身体のバランスを整える動きで女性らしい身体つきを目指すクラス
呼吸に合わせて、いろんな表層筋やインナーマッスルを鍛える趣旨
このレッスンでついた筋肉は男性とは違う、たとえば丸みのあるお尻がつくられるらしい。
マシンで３分ちょこっとやれば、このレッスンより効率良いのになぁーと
思いながらも、インナーマッスル狙いででてた。
いつも露出度高いウェアだったから全身のライン丸わかりで
細くはあったけれど、筋肉とよべるようなメリハリはなく
そのせいか、いつも出しているお腹にはちょっと脂肪が・・
でも、ひたむきで男前な性格の女性で楽しいクラスだったなー。
春のプログラム変更で別支店に移動になったイントラさんどうしてるかな？
身体のバランスを整える動きで女性らしい身体つきを目指すクラス
呼吸に合わせて、いろんな表層筋やインナーマッスルを鍛える趣旨
このレッスンでついた筋肉は男性とは違う、たとえば丸みのあるお尻がつくられるらしい。
マシンで３分ちょこっとやれば、このレッスンより効率良いのになぁーと
思いながらも、インナーマッスル狙いででてた。
いつも露出度高いウェアだったから全身のライン丸わかりで
細くはあったけれど、筋肉とよべるようなメリハリはなく
そのせいか、いつも出しているお腹にはちょっと脂肪が・・
でも、ひたむきで男前な性格の女性で楽しいクラスだったなー。
963 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 19:54:11.54 ID:sJWBfToE
うちのジムでは、若いときの竹野内豊をかわいくしたような男性イントラがボディヒーリングのレッスンやってる。
教えるのも上手だし、大人気だ。目の保養になる。
教えるのも上手だし、大人気だ。目の保養になる。
964 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 22:56:19.48 ID:EA2RD1V7
>>963
もしかして同じジムかも
もしかして同じジムかも
965 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 01:18:43.22 ID:2tw56nOc
またジム通おうとしてる。
去年引っ越しでやめちゃったから、せっかくしまった体が今はみっともなく…。
夏は間に合わないと思うけど、戻すぞー。
去年引っ越しでやめちゃったから、せっかくしまった体が今はみっともなく…。
夏は間に合わないと思うけど、戻すぞー。
966 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 07:35:18.11 ID:ktAANJ7t
初ジム初クロストレーナー
汗が滝のように流れてびちょびちょに。汗拭いてたら可愛らしいお婆ちゃんに「お嬢ちゃんシャワー浴びたみたいやね」って言われて恥ずかしかった
汗が滝のように流れてびちょびちょに。汗拭いてたら可愛らしいお婆ちゃんに「お嬢ちゃんシャワー浴びたみたいやね」って言われて恥ずかしかった
967 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 09:23:09.50 ID:sRjc9Hac
>>966
あー、そういう余計なこと言ってくる人のいるよね
あー、そういう余計なこと言ってくる人のいるよね
968 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 09:55:44.28 ID:jq2SkODw
ランニングマシン30分制限ってどこのジムでもそう？
30分ぽっちだと、ようやくのってきた所で終了になるから消化不良な感じ
30分×2回でやってるけど、1回リセット入っちゃうから
なんだか走った気がしないわ
30分ぽっちだと、ようやくのってきた所で終了になるから消化不良な感じ
30分×2回でやってるけど、1回リセット入っちゃうから
なんだか走った気がしないわ
969 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 14:53:38.35 ID:vVGfqzFl
>>968
うちは特に制限なかったはず
結構人気だから埋まってることもあるけど、そこは譲り合いかな
最近上品で優しそうなお婆さまと顔見知りになれた
始めたばかりのぼっち通いだからイントラさんしか話せる相手いなかったし嬉しいな
うちは特に制限なかったはず
結構人気だから埋まってることもあるけど、そこは譲り合いかな
最近上品で優しそうなお婆さまと顔見知りになれた
始めたばかりのぼっち通いだからイントラさんしか話せる相手いなかったし嬉しいな
970 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 20:52:00.99 ID:5s5j3T/8
>>968
うちんとこは60分だったような。
うちんとこは60分だったような。
971 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:12:43.27 ID:i1tatiJC
972 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 01:37:51.16 ID:yFQTjmav
ランニングマシンに時間制限があるのは、
長時間の有酸素運動の弊害を考慮しているからだよ。
ちゃんとしたスポクラなら必ずそうしている。
３０分以上のランはデメリットの方が大きいから。
長時間の有酸素運動の弊害を考慮しているからだよ。
ちゃんとしたスポクラなら必ずそうしている。
３０分以上のランはデメリットの方が大きいから。
973 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 03:32:39.58 ID:myKdU1we
けっこうランニングマシンしてる人いるんだ。そうゆうのはジムじゃなくてもできるから私は全くやらなくてプールか筋トレマシンしか使わないな
色々試した結果プールでウォーキングが一番体型綺麗になってる
色々試した結果プールでウォーキングが一番体型綺麗になってる
974 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 05:05:11.43 ID:BWqwe16z
プール良いなぁ。自分の所はプール自体無いからランニングするしかない。
学生時分からずっと水泳やってたから、本当は泳ぎたいんだけどな。
やっぱり一番早く痩せる気がするし。
あと、上に書いてあるけど、30分以上走るとデメリットって本当？50分とか走ってても意味無いんだろうか…
学生時分からずっと水泳やってたから、本当は泳ぎたいんだけどな。
やっぱり一番早く痩せる気がするし。
あと、上に書いてあるけど、30分以上走るとデメリットって本当？50分とか走ってても意味無いんだろうか…
>>974
有酸素運動の運動強度しだいです。
トレッドミルで走る場合、個人差はあると思いますが、
ジョギング8km/h～12km/h、 ラン12km/h～16km/h
だとすると軽いジョギングであれば１時間以内、ランだと３０分以内かな？
大雑把な計算式だと 170-(年齢)=最大心拍数 （マフェトン理論）
この範囲以内の運動が推奨です。
過度な有酸素運動の弊害は
１ 活性酸素など有害物質の発生
２ 酸化ストレスによるガンや心臓病の誘発
３ コルチゾール分泌過剰による体調不良
４ 腰、膝、足首、踵への長時間の衝撃による関節の損傷
他にも多数ありますが、以下略
運動全般に言える事だけど、過ぎたるは及ばざるが如し です。
有酸素運動の運動強度しだいです。
トレッドミルで走る場合、個人差はあると思いますが、
ジョギング8km/h～12km/h、 ラン12km/h～16km/h
だとすると軽いジョギングであれば１時間以内、ランだと３０分以内かな？
大雑把な計算式だと 170-(年齢)=最大心拍数 （マフェトン理論）
この範囲以内の運動が推奨です。
過度な有酸素運動の弊害は
１ 活性酸素など有害物質の発生
２ 酸化ストレスによるガンや心臓病の誘発
３ コルチゾール分泌過剰による体調不良
４ 腰、膝、足首、踵への長時間の衝撃による関節の損傷
他にも多数ありますが、以下略
運動全般に言える事だけど、過ぎたるは及ばざるが如し です。
976 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 12:44:03.67 ID:xvbI+jC9
泳いでから一週間近く経って筋肉痛きた。
そうとう使ってなかったんだな。
今週から再開する。痩せるぞー。
そうとう使ってなかったんだな。
今週から再開する。痩せるぞー。
977 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:01:51.47 ID:OL9dbM8q
ストレッチ系のプログラムに参加したら、直後はびっくりするくらい体が柔らかくなるね
自宅用マットを買おうかと思った
自宅用マットを買おうかと思った
978 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:41:57.04 ID:URAq+rTT
979 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 23:09:57.14 ID:F4Ch8PxO
ほんとそうだよねー（笑）
自宅でストレッチできるスペースある人うらやましいわー。
明日は部屋を掃除して試してみるかな？
自宅でストレッチできるスペースある人うらやましいわー。
明日は部屋を掃除して試してみるかな？
980 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 14:52:23.69 ID:tjMMP6g2
リトモスがすごく楽しい
今月から新しくなってゾンビダンスが踊れなくなるのが残念
今月から新しくなってゾンビダンスが踊れなくなるのが残念
981 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 16:19:36.19 ID:AYX8oKWV
リトモス新しい振り付けになったのか
来週から再開しようかなー？
来週から再開しようかなー？
982 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:44:52.58 ID:Mm5374LG
ジム通い始め週１ながら一年経過した
体重は変わらないけど人に会うと必ず痩せたと言われる
体が締まってきてるんだろうな
腹筋割れてきたし
なかなか嬉しい
体重は変わらないけど人に会うと必ず痩せたと言われる
体が締まってきてるんだろうな
腹筋割れてきたし
なかなか嬉しい
983 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 10:00:26.11 ID:pdxcpZf+
今までジム行ってても恥ずかしいからプール敬遠してたんだけど水着買って昨日思いきってプール行ってみた
人少なくて意外と平気だな…気になるお腹は水の中だし
アクアダンスやったけど周りが息切らしてる中全然余裕だったんだけど
やり方が違ってるのか単に周りより自分が若かっただけなのか
泳げないんだけどやっぱりダイエット目的なら泳ぎをマスターすべき？
人少なくて意外と平気だな…気になるお腹は水の中だし
アクアダンスやったけど周りが息切らしてる中全然余裕だったんだけど
やり方が違ってるのか単に周りより自分が若かっただけなのか
泳げないんだけどやっぱりダイエット目的なら泳ぎをマスターすべき？
984 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 16:14:14.35 ID:tw/xrVFN
985 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:01:46.29 ID:1h/9tDej
>ぼっち参加なので「ペア作って～」に未だにヒヤヒヤするわ
大丈夫、そう思っている人は他にもいるから。
大丈夫、そう思っている人は他にもいるから。
986 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:30:49.84 ID:xe6iTuFZ
987 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 14:56:25.26 ID:2zoiV/Ly
次スレ。>>1にスレ立てについて入れました。
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
988 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 15:01:58.69 ID:2zoiV/Ly
コナミ値上げだよ＼(^o^)／
2000円以上あがるよ困った
よそ探そうかなあ
2000円以上あがるよ困った
よそ探そうかなあ
989 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 16:09:03.72 ID:4ybXOX5X
>>987乙です
子供の頃やってたおかげで運動苦手でも水泳だけは出来るんだけど
不慣れですぐ寒くなってしまうし
特に生理前で体冷やすとお腹痛いの酷くなりそうでどうしようか迷ってググったら
不妊治療中の女の人の話ばっか出てくるんだよな～
自分の体調と相談するしかないか
子供の頃やってたおかげで運動苦手でも水泳だけは出来るんだけど
不慣れですぐ寒くなってしまうし
特に生理前で体冷やすとお腹痛いの酷くなりそうでどうしようか迷ってググったら
不妊治療中の女の人の話ばっか出てくるんだよな～
自分の体調と相談するしかないか
990 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/07/06(土) 16:32:56.96 ID:JYjcq6CI
>>989
屋外のプールじゃないよね？
だとしたら運動量が足りないよ～。
ガンガン泳いだり歩いたりすれば暑いよ。
水泳に限らず運動で体あたためると血流が良くなって
生理前の腹痛が改善されることもあるよ。
まぁ自分の体は自分しかわからないのでむりせずがんばって。
屋外のプールじゃないよね？
だとしたら運動量が足りないよ～。
ガンガン泳いだり歩いたりすれば暑いよ。
水泳に限らず運動で体あたためると血流が良くなって
生理前の腹痛が改善されることもあるよ。
まぁ自分の体は自分しかわからないのでむりせずがんばって。
991 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 18:00:49.86 ID:4ybXOX5X
>>990
室内プールだよ
思った以上に水が冷たく感じるし
熱を生むほどの運動を続けたくても筋力や持久力が不足してるんだろうなぁ
だんだん運動量をあげていきたいな
腹痛も改善したら嬉しいし。
ありがとう
室内プールだよ
思った以上に水が冷たく感じるし
熱を生むほどの運動を続けたくても筋力や持久力が不足してるんだろうなぁ
だんだん運動量をあげていきたいな
腹痛も改善したら嬉しいし。
ありがとう
992 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 19:17:15.21 ID:NEtHgVhq
この時期はジムに行くのが面倒くさくなる…
でもまだまだ序の口なんだよなぁ
梅雨明けが怖い
でもまだまだ序の口なんだよなぁ
梅雨明けが怖い
993 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 21:16:14.13 ID:q6t2aZAf
好きなインストラクターのブログを毎日見てる
独身のラテン系お姉様だと思ってたら、２人の子持ちだったでござる
腹筋バキバキの母ちゃんなんて羨ましいぜ
独身のラテン系お姉様だと思ってたら、２人の子持ちだったでござる
腹筋バキバキの母ちゃんなんて羨ましいぜ
994 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 09:39:45.83 ID:09Ecqf3M
プールは冷たくて気持ちいいけど水着を着る&脱ぐのがめんどくさい…
995 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/07/07(日) 09:54:37.72 ID:M+mQZtLo
私は髪乾かしたりメイク（眉と色付きリップだけ）とかが面倒。
と言いつつガシガシ泳いでいますがｗ（･∀･）
と言いつつガシガシ泳いでいますがｗ（･∀･）
996 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 14:08:27.46 ID:zBfmSkbQ
運動後は風呂入ってノーメイク、帽子を深くかぶって帰る
これからの季節は帰り道で汗かくから気持ち悪いけど
これからの季節は帰り道で汗かくから気持ち悪いけど
997 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:30:34.78 ID:MZK1vIr2
こんなに暑い日は水泳だなってことで泳いできた。
一人あたりのプールの数が日本は世界一らしい。
こんな国に生まれて感謝です。
宇宙まで行かなくても、身近で無重力を体験できるなんて
贅沢なことだよね（笑）
一人あたりのプールの数が日本は世界一らしい。
こんな国に生まれて感謝です。
宇宙まで行かなくても、身近で無重力を体験できるなんて
贅沢なことだよね（笑）
998 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:46:09.45 ID:3H0eP2R8
泳げる人うらやましかー！！
今、会費とは別料金でクロール習ってるんだが、残り3回の講習でマスター出来る気がしない。腕回しながら息継ぎするとみるみる沈んでワロタ…
スタジオとランニングだけでちょっと飽きてきたし夏だし、ガシガシ泳いで痩せたいと思ってたけど今年は無理かorz
今、会費とは別料金でクロール習ってるんだが、残り3回の講習でマスター出来る気がしない。腕回しながら息継ぎするとみるみる沈んでワロタ…
スタジオとランニングだけでちょっと飽きてきたし夏だし、ガシガシ泳いで痩せたいと思ってたけど今年は無理かorz
999 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 00:01:04.41 ID:ap5ii2nO
ちゃんと習えば泳げるようになるよ。
しかし、泳げるようになると運動量が減る。
ユラユラ長時間泳いでるお婆さんがそう。
インターバルなど工夫すればいいだけなんだけどね。
しかし、泳げるようになると運動量が減る。
ユラユラ長時間泳いでるお婆さんがそう。
インターバルなど工夫すればいいだけなんだけどね。
1000 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 00:01:44.15 ID:MZK1vIr2
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。