【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/

【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
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前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/


・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
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　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

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テンプレ終り

前スレで普通に書き込んだら1000とっちまった…
みんなのダイエット成功とか祈らなくてごめん

今日で30歳になりました
163センチ
2010年8月 72キロ
2010年11月 62キロ
現在 66キロ

年末から食べ過ぎた。やばい。
明日からダイエット再回する。
今年の目標はでっかく！48キロ！
頑張る！

>>1
スレ立て乙です。
あ〜きなこもち美味い・・・ハッ！

好きな人が出来ました
クラスで一番可愛い子の事が好きらしい
私とはまるで正反対な華奢でお姫様みたいな子
153�p53キロのデブから早く抜け出して
バレンタインまでにその子と同じ土俵に立てる様に頑張る

私もかなりのデブだけど>>6の『クラスで一番可愛い子と同じ土俵に』ってすごい図々しいと思う

別にいいんじゃない？

157cm/48kgだったのに年で49kgに太った…！
せっかく55kgから痩せたんだから頑張るぞー

>>1おつ！！！
>>3どんまい！！！


クリスマス〜年始で大分蓄えた。(一人で)
成人式までになんとかせねばー

>>4 HappyBirthday！
頑張ってください

たくさん食べて飲んでしまった〜。お陰でオデコにニキビが5つもできたw

今日から胃を少食に慣らしていこうと思う。

クリスマス前から２ｋｇも増えてた…
正月気分は捨てて今日からがんばってやる！
７３ｋｇをどれだけ減らせるか今年は挑戦だー

>>4
誕生日おめでとう
正月で増えた私の1kgの脂肪をあげるよ＼(^o^)／
10月から専門学校行くからそれまでに脱デブしたい
BMI23からBMI20目標。体重は57kgから49目標。長い道程だ…

>>14
私は58kg→48kgに落としたよ！頑張れ〜

半年近く我慢していたんだけど、今生理中でどうしてもポテトチップスが食べたい
一日の総摂取カロリーを考慮すればお菓子食べても大丈夫なのかな？

>>15
油で揚げてないタイプのポテチあるよ！スーパーとかコンビニにあるはずだから見てみたら？
確か総カロリー138とかだったはず

１６０で５０だけど体脂肪が多すぎて６０とかに見られる´ω‘

>>16
レスありがとう！ぽてかるだっけ？
ポテチのコンソメ味がピンポイントで食べたいんだけど、ちょっと考えてみる！

>>15 明日の昼間まで我慢すれば

まぁ、食べても体重は何十gしか増えないよ

久しぶりに測ったら、64.4kg
服着たままだけど、確実にお正月太り。。。
明日からジム開館するし、頑張ってきます！

>>12私が長年悩んでいたおでこのニキビは暴食が原因だったのか…
野菜嫌いなんだよねー
今年は食事も見直さないとなー

こんな時間に餅を食べてしまったので反省のランニングに逝ってまいります

161/80/46だけど今年中に四捨五入して50の体重になりたい！
子どもの頃からデブだったけどそれも今年でおさらばします

>>23
もったいない。
何も努力してまで皮の弛んだシワシワの
醜い体にならなくてもいいでしょ。

その歳で80kg→54kgいなると、
絶対に皺くちゃになるよ。
余った皮は手術で切らないと絶対になくならない。
手術で切手も跡は消えない。

>>24
え、>>23て幾つなの？
46は体脂肪だよね

↑歳じゃなく体脂肪の数値ジャマイカ？


私も154cm47kgが数日で49kg位いったと思う。せめて去年の43kgに戻りたい。

161cm80kgの46歳？？

今年成人式だから去年の今頃は１ヶ月１キロ痩せる→12キロも痩せるぜﾌﾋﾋ
だが現実は少し減ったら暴食を繰り返す、でも成人式まで１ヶ月もない！ってなったとき焦ってまた少し減ったけどクリスマスにケーキ作るバイトして大量にケーキもらって年明けておせち食べて今人生で一番太ってるｗｗｗ
どうしようもない

>>24
理由はなんにせよ、痩せようとしている人に向かってその言い方はどうかと思う

去年100ｷﾛ→83ｷﾛまで落としたら、二重だったまぶたが奥二重になって見開くと一重／(^o^)＼
右のほうれい線の場所に変な皺もできた…醜すぎる今年22歳
太ってたらもちろん醜かったけどぱっちり二重だったし、このまま続行して綺麗になれるのか謎だ。

痩せてから悩めばいいことかな

23です
46は体脂肪率です
四捨五入して20歳なので皮は大丈夫
それより真っ赤な妊娠線が大変

私血圧かと思った

数字の割にデブで嫌になる
http://imepita.jp/20110103/039620

太ももの傷跡消しとけよ

でもこういうタイプって着やせするよね。
カービーダンスとかコアリズムとかするといいよ
ああいうの1ヶ月もすれば10cm近く締まるから。
その分気を抜くと戻るのも早いけど

ダイエット後、160cm53kg25%
年末年始風邪で完全に寝込んでたので、51kg23%に
ただでさえ少ない筋肉が更に減ったのかと思うと嘆かわしい…
でも、このまま目標の50kg以下になってくれんかなと思ったり
こんなんで痩せてもすぐ戻るだろうけどさ

下っ腹がぺったんこ（元々下痢体質なので下腹は出てないけど）、でも胃の辺りはいつも通りぽっこりｗ
食べた後じゃなくても、凄くお腹空いてる時でも胃の辺りが出てるのって何でなんだろう
ぴったりした服着ると、下腹よりそこがいつも気になる

>>28
それなんて昔の自分ｗ
人より何年も前から成人式意識してたくせに結局殆ど痩せなかった

あーやばい。昨日から食べまくり。きょう生理きたのにまだ食欲やばい。
餅３個、ごはん一膳食べてしまった。夜は炭水化物抜かないとなぁ…。

ついカッとなってピザパンと卵パンとメロンパンを食べてしまったorz
>>33
足細くて裏山

餅って少しの量でもお腹いっぱいになるよね
その分カロリーもなかなかだけど・・・
もう三が日も終わるし、そろそろ今年のダイエットを始めようか

年末年始の３日間、カロリー制限無しで
普通に三食オヤツ付きで生活していたらお通じの回数が物凄く増えた。
やっぱり食べたらその分ちゃんと出るんだなぁと我ながら感心。

でも今日からまたカロリー制限再開する。
憧れの美容体重まであと2kgだー。頑張るぞ。
と言う訳でちょっとウォーキングしてくる。

朝走るつもりだったのに寝れなかったので
夕方ウォーキングに切り替えたよ。
2時間歩いてきた。

なんか顔がぱっつんぱっつんだよ、やはり餅のせいなのか
年末からこっち、一切間食もしてないし
大掃除やらなんやらで動きまくってたのにこの有様
怖いよ餅。

明日こそ朝から5キロ走るよ、こんな顔で明後日から仕事…

デブが好きなんです
みなさんどんどん来てください
http://550909.com/?f4313453

なんとか正月太りしなくて済んだ！
これもアホみたいに降った雪のおかげなんだろうか・・・。

バイト始めてから１５kg減った^p^

年末年始の暴飲暴食（一応自制してたけど）でプラス2kg
引き締めないと

　　　　　　　　　　　　　,. - ─── - 、
　　　　　　　　 　 　 ／　　　 , 　 　 　　｀ヽ.
　　　　　　 　 　 　/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、　 ヽ
　　　　　　　 　 ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､　',　　　おねえちゃんたち
　　　　　　 　 　 　 YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ　 l　　いつになったらダイエットするの？　
　　　　　　　　　　　! lﾊｲJ |　　´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ |
　　　　　　 　 　 　 |l |l.} ー , 　　Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l
　　　　　　 　 　 　 |l ｉｌﾄ､ 　 ｎ　　'' 　,1ｌ|ｨ| |l l |
　　　　　　 　 　 _　二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
　　　　　　　ｒ７´　　 ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
　　　　　　　Y 　 　 　 ー个‐'t　 ﾊ-､_'ゝ、
　　　　　　　 ヽ ．＿･ ｒく￣ヽト-'丿 　ヽ l
　　　　　　　 / (･_＿,）ゝi┬'´ﾊ｀ 　 　　'`|
　 　 　 　 　 |ヽ, ｲ　　　ﾉ┴くヽヽ、 　 　/
　　　　　　　 `´　ゝ┬ﾍ｀ヽ 　 |　 `ー‐１
　　　　　　 　 　　ゝﾉ-‐^ｰ'一''丶　 ヽ　ヽ
　　　　　　　　　　　ﾄ､＿ 　 　 　 `ｰｧ'¨不ヽ
　　　　　　　　　 　 |　|　「￣「￣l￣ト､,ｲﾄﾋi′
　　　　　　 　 　 　 ｌ　l.　l 　 l　　! 　!└' l |
　 　 　 　 　 　　　└ L 」＿,|＿_ｌ＿l.__Ｌ.ｌ′
　　　　　　　　　　　　 |　　 |　　|　　 |
　　　　　　　　　 　 　 ｌ　　 l　　 !　　 !
　　 　 　 　 　 　　 　 ｌ　　 l.　　 l　　 l
　　　　　　　　　　　　ト--┤　　 !--‐1
　　　　　　 　 　 　 　ｆ‐t央j.　　 ﾄ央ｧﾍ
　　　　　　 　 　 　 　| 　甘l､ 　/ 甘　 |
　　　　　　 　 　　　　ｌ　 ,.-‐ヽ ﾚ'⌒ヽ/

>>46
フヒヒｗサーセンｗｗｗ
でも生理終わったら本気出す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　＿／＼／　 ｀ー-─-､　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　／　　　　　　　　　　　　　 ヽ 　 　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　 /　　,,,　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 /　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 l　 　 |　　 ,,,,,,,,,,　　　　　　 ,,ニ二､ 　 　 {　,-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l 　 ,-}　　 ,''''''''''　　 　　　　　　　　　　　 ／　ﾘ} ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　　', ',　 　 　 __　　　 　 　 _,=＝=､　　／　　 |　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　', ',＿ｒ'´ ﾍニｧヽ-─-i ｰ｀‐'´　｀}‐′　　ｒ　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　', ｌ　|　　　　　 }　　 {　　 　 　 /　　　　 {　　 　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　}　 ヽ ＿　／/　　 ヾー--‐'´　　　　 ｢　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　 　 l　　　　 　 （　o　o　）　　　　　　　　|　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　　　　　 ',　　　　　/ ｀´￣｀´　 　 　 　 　 　 l-､　 　 　 　 　 　 }
　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　　　',　　　　　　,.‐-‐.､　　　　　　　　 l;;;;;;;;;ヽ __　　 　 　/
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オサレしたいので痩せる

今年こそ
『着られる服を買う』から『着たい服を買う』という当たり前の行為が出来るように頑張る!!

顔痩せしたいよ
危険なダイエットは（耐えきれば）痩せやすいよね？

>>48
自分に似すぎていて泣けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>51
ダイエットって、改善した食生活やらなんやらを一生続けなきゃいけないからな・・
私、晩ご飯抜きを３ヶ月続けて１０キロぐらい痩せたけど、もう４キロぐらい戻ってる
無理なく続けられる、生活パターン化できるダイエットにしたほうがいい

私も今模索してるからどうしたらいいかはわからん
酒やめればいいんですか？

動けるデブって何なんだろう。
普通に1時間くらいジョギング出来るし、階段も楽に登れる。
でも、デブ。
165cmで80kg近いデブ。
食生活かなぁ？
仕事柄、不規則だから一日に一食とか二食になる日も多い。
肉多め、野菜少なめなのはあんま良くないと分かってる部分。

>>54
いくら食べても動かなくても太らない人がいるように
あまり食べてなくても動いていても太る人は太る
さすがにスポーツ選手並に動けば痩せるだろうけど

>>54
その体型で平気な厚顔さが駄目なんだよ
少しは食べるものを考えたら?

安い服でも細いとそれなりに見えるよね。
オシャレしたい。
早く40kg台になりたい。もうちょっとなのになかなか到達しない。
ワンピ着てたら母から妊婦服みたいと言われてしまってちょっとショックｗ


数年前の成人式は痩せようとして結局60kgで行ってしまったよ…。

胃下垂になったら食べても太らないらしい

>>54
私もだ
バレーボールやってるんだけどめちゃくちゃ動ける
ジョギングも普通にできる
太る前からやってたからかな

【話題】都道府県別の女性の平均体重、1位と最下位で約10kg差
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1294128920/

・平均から世の中を見る

　世の中のありとあらゆる「平均」を計測しているブログ「あらゆる平均.com」が、2010年に
計測された都道府県別の女性の平均体重を紹介しています。

　調査を行ったのは「gooからだログ」。

・10kg近い体重差

　その結果、女性の平均体重がもっとも重かったのは島根県で62.71kg。2位の岩手県を2.3kg
以上引き離して断トツでのトップでした。

　逆に最も軽かったのは和歌山県で53.9kgとなりました。以下にランキングの一部を抜粋
します（平均値が小さい順に並んでいます）。

和歌山県 53.9kg　奈良県 54.31kg　三重県 54.94kg　福島県 55.04kg　京都府 55.13kg
鳥取県 55.25kg　山梨県 55.28kg　香川県 55.33kg　沖縄県 55.71kg　山口県 55.77kg
　　　・　　　
　　　・
　　　・
大分県 58.3kg　徳島県 58.42kg　山形県 58.71kg　高知県 59kg　青森県 59.38kg
宮崎県 59.44kg　北海道 59.46kg　愛媛県 60.31kg　岩手県 60.38kg　島根県 62.71kg

　ランキングの軽いほうトップ3はすべて近畿地方となっているという傾向はありますが、
それ以外には特に地方による偏りは見られませんでした。

やっぱ、食べ物か。
それプラス体質もかなぁ。

とりあえず今日食べたもの晒す。
何か気づいた事があれば、指摘してくれるとありがたい。

朝:コーヒー(無糖、ミルクは多め)
昼:レバニラ炒め、小鉢サラダ、味噌汁(ワカメ)
夜:水炊き、茶碗蒸し
間食:水饅頭

炭水化物は身体に付きやすいと聞いたので、疲れて頭が回らない時以外食べてない。
あと、水分の摂取量も極端に低いことに気づいた。
ペットボトルの緑茶を一本飲みきらなかった。

体型はガチムチ。
二の腕の筋肉の盛り上がりと振袖の弛みの対比が凄い。

おまえらミラクルチェンジ見てんのか
レスが無くて分かりやすいなｗ

ためしてガッテンかもしれんｗ

食べた量や使った油の量とかがわからんからなんとも言えん
ミルク多めとか無糖の後にこれなら見逃してもらえる弱みを見せてるところがこすからい
水炊きでもにくばっか食ってるのかも知れんし
たれもゴマダレとか使ってる可能性もある
デブは食ってるんだよ
小食気取ったりしても意味がない
現実のからだを直視すればおのずと解は見えてくる

炭水化物も程ほどに摂ったほうが良いと思うけど
で、朝はちゃんと食べたほうがいい
朝コーヒーだけじゃなくて、ご飯なりパンなり食べたら？
間食は止めて

>>60
これ、平均としてはずいぶん数値はピザだけど何歳の平均なんだろうね
10代の平均体脂肪率高いのは北東北・北海道・沖縄じゃなかったっけ

そういえば北海道や東北は中高生女子は健康的なデブ多かったけど、
中年は男女ともあまり太ってないような気がする
逆に東京にいると若い子は細いけど、おっさんやおばさんは食い過ぎだろうな
って体型が多いような
都心部は外食やコンビニやデパ地下みたいな誘惑が24時間あるからか

ミラクルなんとか見たかったけど世界○天と被ってて止めた
妹に痩せたねって言われた
家の体重計壊れてるから正しく計れないんだけど（汗



今日の晩御飯は八宝菜。
野菜ばっかりだし少ししか食べてないから大丈夫・・・！と言い聞かせてみる←
朝、昼はシチュー。畜生何であんなに美味しいのシチューの野郎。

Yahooのダイエットダイアリー始めてみたよ。
右下がりのグラフが見たいぜ。
と意気込んでた矢先に風邪ひいた…ちくしょう早く治れー

Beforeの全身写真も撮ったし、準備は万端。のはず

やはり実家住みだと食事制限難しいなあ…
朝昼身体にいいローカロリーなものにしても夜母親が作ってしまうし残すの悪いからおかず食べる羽目になる
いいって言っても栄養つけなきゃだめよと言って作っちゃう
夜必死に運動して取り返してるけどｗｗｗ

明日からためしてガッテンのサイトで計るだけダイエット（ダイアリー？）スタートするってよ

>>69
私も実家暮らしでそのうえ母と二人暮らし
母が一生懸命作ったものを残すのも気が引けて食べてしまう・・・。
以前ダイエットするからご飯作らなくていいよっていったらものすごく寂しそうにされて
耐え切れずご飯を作るのを再開してもらった
脂っこいものは避けてもらってるけどなぁ・・・。

私も実家住み、そして母親のご飯がウマイ！
なかなか誘惑が多いけど、夕飯は普段は主に主食メインで制限したり、
おかずもカロリーやボリュームが気になる・好物で食べ過ぎそうなｗ時は、
残して次の日の朝や昼に残り物を食べるようにしてるよ。
残り物のおかずでお弁当作ったり。家にいてもお弁当にして食べることもある。

【企業】マクド、テキサス２バーガーなど「ビッグ　アメリカ２」シリーズを発売　牛肉は通常の２．５倍（画像あり）

画像　マクドナルドで発売される「テキサス２バーガー」＝菅野靖撮影
http://www.yomiuri.co.jp/photo/20110105-587745-1-L.jpg
http://www.yomiuri.co.jp/photo/20110105-587741-1-N.jpg


マックいこうぜ＾＾

>主食メインで制限したり
って主食ばかり食べるんじゃなくて、主食を制限するって意味です。
ややこしい書き方してしまったので念のため…

>>72
私も実家で母同居。
でもダイエット宣言して毎日部屋で筋トレ

母同居！しかも母の飯がマズイ！！しかし自分の作る飯もマズイ！！
遠慮なくマズイ！食わん！いらん！と言えるメシマズ一家に生まれてヨカッター
母と似たような体系＆体重なんで一緒に争ってるよむしろ、２キロほど勝ってるので
今後もオラ負けねぇｗｗｗってやる気になれるのが嬉しい

>>76
いいなぁ。うちは母親が超絶メシウマ＋痩せ型美人だから競争できんorz
100キロオーバーの父親と張り合ったら何かが終わる気がする・・そう・・何かが・・

ということは>>77は父親似？
うちの父も立派な振りきってるメタボさんだよ、あれはいい反面教師
デブ家系なのかしら・・・でも自分だけは脱ぽっちゃしてやるわ絶対

>>78
体型と毛深さだけは父親に似てるｗｗ
父親を反面教師にして一緒に頑張ろうぜ・・

身長143/体重63/体脂肪50
なんかもうね、生理終わる明日から走る！

今日からホットヨーグルトダイエットはじめた
一か月で-２キロ目指して頑張る。
3月の中旬までに42ｋｇ台に戻りたい・・・足が太いよぉ

イージートーン欲しいのに売ってねえ

>77
うちの親は痩せ通り越して貧血起こしてる程体重がない
150/40だからね・・これでダイエットしようと言ってるから恐ろしい
でも高校生の時は同じような体型だった
なので、「貴方も大きくなったら痩せるわよ」と言われたが
痩身の体型は妹に遺伝したみたいで羨ましい

去年の11月までは、菓子もジュースも飲まず
食生活の見直し、仕事終わったらWiiFit、の生活を続けていたが現状維持だった体重が
12月新しい職場に入って、人に慣れない緊張とストレス、残業続きで一ヶ月で7キロも減った。
正月に体重はかって死ぬほどびびった。
でもこれって筋トレとか運動なしだから、リバウンドの可能性大だよなあ･･･

ウィーフィットか
必死で体動かしてる姿想像したらちょっと可愛い

でも糖分は適度に取ったほういいぞ

>>60
鳥取と島根の体重差がwww
何が違うんだろう

>>60
平均体重って意外と高いんだね…
一番低い県で54弱か…

たぶん中年〜高齢層が平均を上げてるんだろうね
最近の日本の若い女性の平均体重はどんどん低くなっているって何かで読んだわ。

正月終わったから久々にビリー引っ張りだして二日目。
１巻持って無いからいきなり応用プログラムやったけど、腹筋と腕立ての所でへばって少ししかできない…
＋腹筋３０背筋４５やってるけど、後三日以内にどこまであごの肉を無くせるかタイムリミットが迫っててやばい

>>87
今月のJJかな？に読者の身長体重平均値みたいなのが載ってたけど46kgだった
これどうなんだろ

>>80
体脂肪５０ってどんな体だｗ

運動にある程度慣れたら、腹筋はアブローラーが劇的に効いたよ
バネ無しのシンプルな物ならホムセンとかで1000円前後だし

youtubeとかの正しい運動方法参考にして
膝つき運動から始めて最終的につま先だけで出来るところまでいくと
下腹部がハンパなく薄くなってるよ

でも、おなかのサイドが全然とれないんだよね
下腹部はうっすらと血管が見えて皮がつまめる程度なのに
サイドは脂肪がまだ掴める程ある
アンバランスすぎてどうなのよ？って思う
カロリーコントロールしかないのかな･･･最大の敵だな

>>91
サイドはタモリズムが効く

>>83
150/40はそんなに言うほど痩せてないよ。適度に体脂肪がない程度。
痩せてるのと貧血はあまり関係ないんじゃないかな。
妹が157/40くらいだけど貧血になったことないから食事に問題があるのでは。

>>90
自分も痩せる前(いや、今も太ってるけど、巨デブ時代)は体脂肪40以上だったｗｗｗ
今も30％近いけどね・・・。痩せねば。

150/42でデブなのに＠２キロ痩せただけでスリムなんて夢のよう
まぁ体重だけでは分からないよね
自分はほとんど体脂肪だからＢＭＩはギリ普通だけどほんとデブ
太ももがドでかいカブのよう、かといって上半身がスリムな部分は胸部だけ
背低いのにＭサイズのスキニー入らねえｗ入ってもぴっちぴちの太ももハムｗｗｗ
スタイル奇形過ぎて泣ける、最近の若い子がいかに細いかｳﾗﾔﾏ

150/45(体脂肪率35%)のデブだけど、同じくらいの身長の人のサイズが知りたい。
数値だけならネットで検索した理想のプロポーションと大幅に離れてるわけではないんだけど、そもそも理想値自体もぽっちゃり仕様なら目安にならないことに気が付いた。
目標設定の参考にしたいから、良かったら教えてほしい。
身長違う人でも「背が高い人でも私より細いんだから」と励みになると思うから、書いてほしいな。

ちなみに　私／ネットで出てきた理想のプロポーション
バスト：　82／78
ウエスト：59／57
ヒップ：　84／79.5
太もも：　45／43.5
ふくらはぎ：33／30
足首：　　19／17

150 47　体脂肪26%
デブと言われたことないけど立派なでぶだ
体脂肪35の人ってぷにぷにしてやわらかそう

152 49　体脂肪33%
42だった頃が懐かしい…

現在、68kg。
春までに、島根の平均を目指すことにしよう。
20代の時は、52kgのぽちゃ程度だったんだけどね。

人は太れる。
そして、痩せられる。

今日の晩御飯はうどんと干し大根と卵
干し大根美味しいから一皿たいらげたけど
１００カロリー超えるのね・・・今度から気をつけよう
昼ごはんを抜くのってダイエットに良いのかな？
一日二食の人いる？


>93
そうなの？貧血は確かに・・・「コレ食べていいよ」っていつも皿分けてくるからなぁ
アドバイスありがとう

一応三食食べてるけど、
朝：ホットヨーグルト
昼：好きなもの
夜：ハルサメヌードルみたいな感じで
カロリー的には一日２食分くらいのイメージ

お昼はお腹すきすぎて抜けない。
デブなのに倒れたら恥ずかしいしｗ

ピークから５キロ痩せた。まだ食事によって激しく増減するけど。
あと２キロ痩せたい。願わくば３キロ！
身長−110になってみたい。
大人になってからちゃんと身長測ったことがないからあってるのかわからないけど
自分で測ったら155センチ？156センチ？
とりあえず４７キロを目指す

正月も変わらずに節制するつもりが誤差ではなく確実に2ｋｇ増えたようなので
久々にビリー隊長の下に入隊したら開始15分でバテた
脱退して１年、それでもウォーキング並の運動はしてきたんだがやはり続けないと落ちるんだな・・・
わたくしもういちど隊長の下で頑張るであります！

あとカロリーメモるようになってしみじみ感じたけど
酒と菓子類抜くだけで1300ｋcal前後の制限はだいぶ楽になるね
まぁそれらを我慢するのが大変なんだけどさ・・・

>>89
去年のＶＩＶＩの別冊付録に
読者の平均体重と平均身長のアンケート調査結果が掲載されていたけど
159.1cm/48.02kgだった。
ちなみにＶＩＶＩのモデルは165cm/45.15kgが平均だった。

余裕で平均オーバーしてるわ死にたいｗｗｗ
しかしモデル側は本当にほっそりしてる人ばかりなんだねー。

明日から３連休
テキサスバーガー２食いにいこうぜ
期間限定だからな

みんなでマックいっぞ！１！

いっぞって言われても

あんま美味そうじゃない

マック行きてぇ

美味しいものって何であんなに油分や糖分がたっぷりなんだろう

>>97
身長体重体脂肪ほぼ一緒だー

体の中で太ももだけが細い。
上半身、おなかがドテっとしてるのに加え
ふくらはぎまでムッキムキに太いとか・・
せめて下半身全体細ければなああああ

下半身痩せは骨盤スクワットが効果あったよ。
１６３センチ５３キロ、体脂肪２３％で数値だけ見るとデブじゃないって言われるけど、
太もも５６センチ、ヒップ９２センチが骨盤スクワット１日２回で２ヶ月続けたら
太もも５２センチ、ヒップ８９センチになったよ。今も続けてる。

ユーチューブで見てやってるけどすごく簡単でいいよ。

今日計ったらあと少しで５２だった
昼食、誘惑に負けてオムライスを食べてしまった・・・
うどんヘルシーだけど毎日は飽きるorz
てかそばがヘルシーって本当？

正月で濃い味のものいっぱい食べてたせいか
久しぶりにいつもの素食がスゲー美味く感じる。
鳥の寒天唐揚げとか美味い。もりもり食ったｗ
サラダもうめー！
市販おせちが激甘で飽きた。雑煮は好きだけど一週間食い詰めでさすがに飽きた

正月でどのくらい増えたか怖くて量ってないけど
素食に戻して二週間くらいしたら量ってみようｗ

>>111
ソバは腹もち良くない気がするなぁ
麺類なら春雨や蒟蒻麺がおすすめよ

炭水化物が欲しいなら玄米とか十六穀米、小麦ふすまとか

正月の食道楽で８０キロ超えの巨です。
ウオーキングしようと思うのですが、雨風、雪、凍結でウオーキングもままならず。
家でショコしてますが、冬場、皆さんどんな運動してますか？

なんか最近胸が大きくなった気がする、動くのが辛くなった気がする
と思ってたら体重10kgも増えてた／(^o^)＼

個人的に女の人はむっちりしてた方が好みだから
自分が痩せても55kgはあっていいかなと思ってる
鏡見つつ「良い太ももしてんな」とか思いたい

鳥の寒天唐揚げってどんなの？

食欲がなくなっていきなり減った
とは言っても体によくないと思ってそれなりには食べてるけど…
食べたものじゃなく精神的なもので体重に現れることってあるのかな？

>>117
精神的なものが食欲のあるなしに影響して体重が変化するっていうのならいくらでもあるだろうけど
ストレスや心労が直接体重の増減につながることはないんじゃないかな？

全然関係ないけど、ダイエット効果があるというグレープフルーツのアロマ嗅ぎ過ぎて
しばらく物が食べられなくなって痩せたことならあるよ

一キロやせた！

おはようおまいら

起きたから5キロ走ってくるよ！

12月から2キロ減った！
やっぱり食べ過ぎてたんだなぁ
体重は毎日計っていたけど、痩せた〜！！と思うとすぐ戻っちゃってたから
今は計測は10日に1回くらいにしてる
あまり執拗に体重気にしすぎないのも手だね

>>116
前にダ板かどっかで見たレシピの唐揚もどきだよ
下味つけた鳥胸肉（ささみ）にから揚げ粉の代わりに寒天粉まぶして
レンジで火を通すと油ゼロで出来る
やっぱり本物に比べるとジューシーさは足りないけどね。
肉食べたい時もりもり食っても結構平気だからダイエットの強い味方
お茶やスープと一緒に食べるといいかも
おやつにもいいよ。

ネット上でだけど好きな人ができた
別に会うわけじゃないし、そもそも遠距離だから会えないけど
ダイエットし始めた
せめて二の腕を人並みにしたい

>>114
DVDでフィギュアロビクスとかビリーとかコアリズムすればいいんじゃない？

160/50なんだけど、この前会社の新年会でダイエットの話になって
痩せたいんですよと言ったら、あまり話したことのない男性社員3人くらいに
別に太ってないよと言われた

でもそのあとボソッと、まぁ痩せてはいないけどwと・・・

あと5キロくらい痩せたら、痩せてるって認識されるのだろうか

>>125
自分170cm50ｷﾛだったんだが。会社で体重の事言われた事なくって
去年170cm65キロになってorz。60ｷﾛに痩せたら、痩せたね〜と言われたｗ
まだ元には程遠いけど、もう戻さなくていいわよ！って言われる。自分は戻したいけど

なんだ自慢か？
羨ましいぞこんちくしょう

ちくしょおおおお
やせてやるうううう

１５２の６５だぜハアハアハアハア

>128
オイラはダイエット始めた当初、156/63だった
今は５２（ピザだけど）
ウォーキング＋間食止めたらかなり痩せるよ


今日は昼にシチュー、夜はお好み焼きだった
週一で飲んでるのに飽きない母ちゃんのシチュー
一杯じゃ足りないorz

>>129
シチュー飲んでるてｗ
私も母ちゃんのシチュー一杯じゃ足りない。
ちなみにクリームシチュー。

最近歩数計つけて散歩行ってるんだが、1万歩ってけっこう大変だね…
できる範囲で歩いてるけど。

数年前まで152/42だった。
「太った」って言っても1、2kgですぐ戻るのが当たり前だった。

でも今、正月明けて計ったら58.9kg…
あれ？11月までは55の辺りをうろついてた筈なのに。

気に入った服を着ても、パンパンになった肩と腕、バランスの悪い体型、
体の厚みに毎回がっかり。
やばい、この体。って思うのに。
悪いことに体が重くなると、動くのもだるいんだよね。
42キロの頃はプチ断食とか出来たのし、筋トレもどきもしたりしてたのに。
痩せたいのは気持ちだけで、自分の体を動かせない。
そんな自分の意志の弱さにがっかりだよ！！orz

痩せてオサレを楽しみたいぜ…
買う時の基準が可愛いとかじゃなくて二の腕の部分がパンパンになるかならないかになってる
何で二の腕だけこんなに女子プロなんだよ…

170の56だけどあと３キロやせたい
大女すぎる

170の56ってけっこう痩せてるよ。
160の46みたいなもんでしょ

>>134
いつもの変な人では？

神取忍も松嶋菜々子も１７０ｃｍのデッカちゃんだってさ

松嶋菜々子、青山で見たけど細くて美しかったよ。
細いウエストと脚が特に印象的でみんな見惚れてた。

ここに縄跳びダイエットしてる人いる？
時間もないし、前の方に小顔になれるみたいなレスあったからためしてみようと思うんだが
ちなみに162cmなんだけど縄跳びって100均とかで長さ足りるかな？

>>138
100均で充分だよ。肉揺れて気持ち良いよオススメ

ウエストが破滅的にヤバイ。胸や足はどんどんおちて
むしろガリになったのに、腹だけ痩せないんだ・・・
くじけそうだよ、もう。

自分はむしろウエストだけ細いタイプだ…上半身（二の腕除く）も割りと細め
下半身細くしたい

>>135
いつもの変な人はもうひとつのデブスレにいるよー
幸いこっちには来ないみたい

>>114
君にお勧め、wiifit。
2chのダイエット板にもスレあるよ。
巨にはスゲー効く。

今日ＣＳのヒストリーchで「アメリカ人は何を食べてきたのか」という番組をぶっ続けでやっているんだが
ピザにアイスにホットドッグにクッキー等、さすが肥満大国というラインナップ
ヒストリーchだけあって普通に歴史番組として面白い、そして少し食欲が萎えるｗ
ダイエット中って一定の周期で食べもの系番組が毒になる時期と楽しめる時期が来る気がする

>>139
レスありがとー今日ﾊﾞｲﾄ帰りに買ってくる！
差し支えない程度でいいんだけど、どのくらいでどんな効果でた？
自分としては1日20分くらいを週３くらいでって考えてるんだけど…
来年から社会人なので会社の制服頼む前に痩せたいｗ

トランポリンダイエットに興味あるけど床に
トランポリンの足がめり込むんじゃないかと心配で出来ないｗ
楽しそうだ

>>145
家庭用ミニトランポリンなら家にあるけど、よくTVでやってるような
競技用の大きいのみたいにめりこんだりはしないよｗ
多分、思ってるより固いと思う（自分がそうだった）
やりすぎると腰や首を痛めるみたいだから、程々ぐらいでいいかも

今日は朝にお好み焼き、昼は抜き、夜は魚とひじきetc
銭湯に行って計ったら５２・・現状維持？
半身浴って割と効果あるね


>138
縄跳び結構痩せるよ！１００回飛んだだけでもかなり違う。
やってみる価値はあると思う。
一日百回とか決める方がいい



>130
やっぱ太るよねーシチューorz
同じくクリームシチュー
カレーも然りで、週一で食べてるのに何で飽きないの
二杯目はご飯抜きにしてるけど・・・

>>144
139ですが、20分は最初はかなりキツイと思う
上の人が言うみたいに、100回とか決めて飛んだほうがいいよー
1週間ぐらいで太ももにうっすら隙間ができた
1ヶ月で完全に隙間が出来たよ。体重は１ｋｇ減ったぐらい
でも引き締まるから良いよ

>>144です
>>148>>147レスありがとう！
最初から20分はやっぱきついかあ…
高校まで運動部だったから大丈夫かなって思ってたんだけど、無理は良くないから自分なりに軽めの目標立ててみる！
今日は結局ﾊﾞｲﾄが延びて買いに行けなかったから、明日こそ買う！
引きしまったらいいなーありがとう

私もなわとびやってみたくなりました
でもなわとびって胸がたれるって聞いたことあるんですが
大丈夫でしたか？何か対策とかしたほうがいいのでしょうか

>>150
胸が揺れないようにサラシで巻く
巨乳アイドル？のMEGUMIはジョギング？でダイエットするとき、
胸が揺れて、垂れたり減ったりしないように、サラシを巻いてたんだってさ

半年前から３キロも増えてた( Д ) ﾟ ﾟ
間食なくすだけでも相当痩せそうだな・・・甘いものやめます
お昼ごはん、一緒に食べる友達いないし豆乳だけにしようかなｗ

会社入ったらすごい痩せた。
165/60→50�s
学生時代の友達からは別人って言われる。

連休から今日まで、不思議なほど食欲がない
摂取カロリーを毎日大雑把にメモってるんだが、ここ4日常に基準にしてる1300ｋcalを大きく下回っている
体調が悪い感じの食欲のなさではなく、お腹がなりそうだからちょっと入れとこうかと思ってようやく食べる感じ。
気分的には理想的なんだろうが、さすがに食べなさ過ぎだし突然の賢者モードがなんか恐ろしいぞ
生理終わって2週間ぐらいなんだがなんか関係あるんだろうか

10月の誕生日までに10キロ痩せる！
一か月1キロ！

目標 あと5ヶ月でマイナス7kg(BMI20)！…厳しいかな？

半年したら同窓会や飲み会とか誘われたらちゃんと行くようにしよう。
友達かなり少なくから誘われないだろうけど、
とりあえず当日悩むのは服くらい、っていうくらい自分に自信持ちたい

>154
それくらいがちょうどいいよ＾＾
何キロも痩せようとしたら途中で絶対リバウンド食らう（笑）
未だに５２だけどノロノロ頑張ってる
好きな人にモテ期が到来したみたいで焦ってるんだけどねｗｗ


今日の晩飯は餃子�B個＋タチウオ＋もやし炒めを中皿くらい。
もやし炒めうめータチウオは何か変な味した
無理して食べなくても良かったかもorz

縄跳びしたら筋肉痛だ
それに体力が凄い落ちてて驚いたｗ

来週旅行だけど縄跳び持っていこうかな…

体重計がボロイから買い換えようと思うんだけど
アマゾンで3〜4Kくらいので十分かな
みんなどんなの使ってる？

「デラックス女子」

>>159
体重と体脂肪率が測れるやつであれば十分じゃないかな

165cm55キロから一年で68キロまで増えて
去年一年で50キロまで落とした。今年中にあと3キロ痩せたい

>159
下手に安いの買うと壊れたりする
うちん家の体重計は２キロも誤差がある


今日は昼にパンとツナマヨむすび、夜はオムレツとにゅう麺
さっき計ったら昨日より少し増えてたorz
先生から貰ったチーズケーキ美味しかったな・・・←
てかパンだけで良かったかも＞お昼

>>155
ちょうどいいペースだと思うよ

自分はセールで買った小さいサイズしかなかった服がきついので、
とりあえず今日から腹筋を始めることにしたよ…

>>159
5年くらい前にオムロンを買ったよ。
5，6千円くらいしたかなぁー
体重、体脂肪、基礎代謝、体年齢、筋肉量などが分かるよ。

正月明けから運動してない。。。
体重も2キロも増加してしまった。
どうした、自分！！

あーお腹すいたー早く明日の朝になれ
クリーム煮とロールケーキ食べるんだっ

体重計に乗るのが怖い

>>167
myルールでそういう気分の時は乗らない
なんかちょっと引き締まった？って気分の時だけ乗る
んで減ってた時だけメモっとく
私は増えてるとモチベ下がっちゃうタイプだから
下手に増えた記録見てへこみたくないってのがあるだけだけどｗ

ベルトの穴が２つ移動した
やったー＼(＾o＾)／でも今度はデニム買う金ないｗ

>>149です
ついに今縄跳びやってきたよー
やばい疲れるねｗこれｗｗｗ
でも頑張る！

食事もヘルシーなもので1200になるようにしてるし毎日筋トレとかマッサージしてるのにどんどん体重増えてるんだけどどうしてなんだ…

ウォーキング三時間してきた。
明日早いんだけどご今から飯食べるか悩む・・・お腹減ったよう・・・

>>171
明日早いんならなおさら何も食べずにさっさと寝た方がいいよ。
そんで朝食べなさい。

しまった、やっちまった。
超お腹空いてて半分寝ながらカレー食べて
そのままコタツで寝てしまった。
こういうのが覿面に太る。あわわ…

>>172
く、食うてしもた・・・豚と罵ってください・・・

これから風呂入ってリンパマッサージしてくる。
結局あんま寝られないや。

バスソルト入れて半身浴と風呂運動してこよっと。
家にプールがあったらいいのになぁ。

家プール憧れだよね

25mの温水プール欲しい…

最近食欲止まらなかったから
今日は似非断食日にした！
一食とあとつなぎのみ。
食欲もリセットされたかんじだし
整体も行ったしスッキリ。
けどこの時間になって腹がぎゅるぎゅる鳴りだしたwもう寝るw

明日はヘルシーなものをちゃんと食べるようにしよう。

家 プールなんて掃除大変そうだし衛生面維持するの大変そうだしいらんwww
我が家は風呂場でさえ月に数回しか掃除しないからなあw

家の隣がスポーツジムだったらな、って思う

運動は好きじゃないけど、水泳はいつまでも泳いでていいわ
プールいいよなあ…

昨日からショコ始めた、もう既に筋肉痛だ
今日は散歩と腹筋もするぞー。縄跳びもしたいけど縄あったっけか…

数年ぶりに腕立て伏せでもやるかと思って
うつぶせ状態から両手と足のつま先だけで身体支えようとしたら
辛いの何のって。腕立て伏せどころじゃないわ。
筋肉無さ過ぎて凹んだ。これじゃダメだ。がんばろう…

ほんと腕立て、腹筋マジきつい
こりゃ絶対3日坊主になるわ。簡単に筋肉つけられる方法ないのかよぉぉおおおおお

>>178
自分も思う。近所のショッピングセンターの屋上に、ﾌﾟｰﾙ出来ないかな
と、ずっと待ってる。要望したら出来るかな…田舎だから

そういえば昨日ベストハウスで効率のいい筋トレ方やってた

微妙に太った・・・チーズケーキ食べるんじゃなかったorz
あと最近散歩行ってない・・・行かなきゃとは思ってるんだけど
外は寒い、風邪引くとか言われて・・・
今度合コン行くんだが、デブス過ぎて引かれたらどうしよう＼（^0^）／ｵﾜﾀ

喪女が合コン・・・だと・・・？
ああ、日本合気道推進委員会のことね

違うよ、合唱コンクールだよ

好きな人に振られたあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
見返してやる…見返してやるんだ…って
言いながら脚を麺棒でごっりごりしてやったぜ
あとストレッチ

くそう…涙が止まらん…笑いながら泣いてる…
顔はブスだけど、せめて体型には自信持ちたい。
変わりたい。変わってやる!!

合唱コンクールかもよ！

>>183
マジか
良かったら教えて〜！

合唱コンクールか
確かに、太ってると並んでる中で目立つかもしれないもんね
納得！

あー寒い
ウォーキング行かなかったことに今気付いた

合同コンペかも！

２ヶ月でようやく半年前の体型に戻りつつあるが、これからが厳しいんだよなぁ…
１０年前の体脂肪１８％という驚異的な数字をはじき出した頃に戻りたい

ダイエット始める前は平熱が36.5だった。
でも最近は35.5くらい。何度計っても35.5。ダイエット始めて運動も頑張ってるのに
なんで平熱下がってるんだ。平熱低いとダイエットには不利だよね？
何が原因なのか分からないよorz因みにダイエット始めて20kg痩せました。
と言っても、90kgが70kgになっただけだからもっと痩せなきゃいけないんだけど。
しょうがとか取ればいいのかな。

自分は小さい頃から平熱35度半ばくらいしかない
平熱低いとダイエット不利なのか…なんてこった
平熱低いのに汗っかきの暑がりなのはデブだから？

ホットヨーグルト始めてみたけど、これ温めたら水分と個体が分離するんだけど…これでいいのか？

私のなかでは、平熱低い人のほうが気温と体温との温度差が
その分大きくなるから暑がりというか熱に弱そうなイメージがあるな
実際はどうかわからんが･･･。


年末年始に２週間帰省したら2kg増えた･･･。
生理終わったら運動頑張らねば。

今日は誘惑に負けて唐揚げ合計５コくらい食べてしまった・・・
オマケに晩飯はすき焼きだし・・・体重計乗るのが怖い（−ー；
すき焼きってなるべく肉食べないように白菜ばっか食べてるけど
意味ないよね・・・多分。砂糖大量に入ってるし


てか冷静に考えたら、カワイ子ちゃんばっかりで完璧浮くよなぁ＞合コン
それまでに痩せようとは思うけど・・・
しかも親に化粧禁止されてるから、超地味子な格好で行かないと・・・orz

化粧禁止とかすごいねぇ
あなたが高校生上なら確実に毒親だ

>>194
口車に乗せられて引き立て役に抜擢された可能性は？

今夜はお寿司食べちゃいました（。。）
合コンの予定はありません

>>194
就活のときにノーメイクだと「逆に失礼」っていわれてるよ、最近はｗ

あと5ｋｇで美容体重であり憧れの40ｋｇ台！・・・と喜んで早数ヶ月。
70の数字を見たときには一生縁がないだろうなと思った体重が現実味を帯びてきて気が緩んだ
とりあえずキープだけは出来ていたのをよしとするべきか
長い停滞期というか体重を落ち着ける時期だったんだと考えることにする

正月を節制して乗り越えられたのとカロリーメモり始めた事でやる気が再燃してきた
3月末の誕生日を今までで最高のプロポーションで迎えてやるんだ！

よし。明日からアメリカ旅行だけど太らず帰ってくる。

>>200
旅行だけでもフラグ立ってるのに

あ

間違えて意味不明な書き込みしてしまったorz
縄跳びの話題に便乗してやってみたんだけどすごいふくらはぎにくるね
もともとししゃも足だからふくらはぎばかりに筋肉つくなら辞めようかと思ってるんだけどどうなんだろう？

あと２ｋｇで美容体重なのに１カ月ほどずっと停滞してる。


その上生理３日前で過食衝動がヤバい…！
お腹すいた…。

昨日、縄跳び買いに行ったついでに体巡り茶2L×3買って歩いて帰った。
今日腕が痛い。筋肉痛みたいorz

＞196
多分そんな感じする・・・
皆彼氏いないとか言うけど経った二か月でしょ・・・
私なんて出来たことすらないと言うのに



>204
頑張れ！油断してたら一キロ太った（＾＾；
というか、美容体重＋２ならそんなに太ってないのでは？



昨日妹に衝撃の一言を・・・
好きな男の子について話してたら、
「でもＭ君（好きな人）は絶対姉ちゃんでは抜いてないよねｗｗ」
自分が痩せて姉より可愛いからって腹立つ
真面目にヘコんだorz

脳内ではもうちょっと細いつもりだったが
店で鏡見たら足ふてぇ
頑張らないと。金ないからってカップ麺食ってたら駄目だな

なんか自分のこの体型が本当に痩せるのかが疑問でならない
夜早めに食べることで4ヶ月で3�`やせたけどこっからが問題だな…

よっしゃ半身浴してこよ

1日で-0.6kg！わあすげえ自分すげえ…と思ったけど生理終ったからか
痩せやすい時だからこの数字なのか…でも今がチャンスってことよな

ちょっとエイサホイサとショコってくる

>>208
わかる。結果がなかなかでなくて悩む

何しても減らない停滞期だったんだけど
事情があって猫を飼い始めたら
生活バランスが狂って食事の時間とか
全然守れなくなって
猫優先にしてたらいつも7時前に食べ終わってた夕飯が
9時くらいになっちゃったりで
こりゃあまた体重戻っちゃうなあとガッカリしてたのに

最近毎日とてつもない量のうんこが出る
いや猫のじゃなくて私の。
お腹がへっこんできた。
なんでや、人体不思議や。

家に慣れてない猫のケアやらちょこちょこ掃除やら
猫がかわいくてずっとときめいたりとかしてるからなのか

自律神経が崩れてたんじゃないの？

>>211
恋愛初期と同じ状態になってるのかもね。
よい刺激になってるんだと思う。

母親が100均で顔コロコロやるローラー買ってきた
こんなもん効くかよ、とか思いつつもここ数日コロコロやってたら
なんかアゴの下すっきりしてきた気がする。ありがとカーチャン

あとVAAMってやっぱすごいね

>>214
>こんなもん効くかよ、とか思いつつもここ数日コロコロやってたら

なにやら可愛いやつめ
スクワットでもするわ

縄跳びちょっとやりたくなってきた
一人暮らしの人は外でやってるんだよね？

うちのトレーニングルームでやってるよ

明日からガチでダイエット始める
さっきパン２つ食べたんだけど、カロリー見たらどっちも２５０軽く超えてて後悔した。。
食べなきゃ良かったな

縄跳び今日やってみたが、無駄に膨らんでる胸が痛い
サラシを巻いて再度挑戦したものの、苦しくて無理でした。
みんな縄跳びの際胸の揺れや痛みはどう対処してますか？

>>218
菓子パン・惣菜パンのカロリーは死ねるレベル

7日間スープダイエットのスープなかなかいい、この週末これでかなり食欲抑制できた
大鍋に作っておいて食事時、小腹が減った時、お菓子が食べてー！となった時に飲むと結構な満足感
お碗一杯50kcal未満でこの満足感はなかなかいい仕事してる

ダイエットスープ2回くらい作ったけどマズすぎて続かなかった…
あの味が大丈夫な人が羨ましい

先が見えないの辛い。
ブスだし…。鏡見るのもいやだ。
でもやらなきゃ。変わらなきゃ。
あああああああああああああおおおおおおおおおおおおっしゃああああああ！！！！！！！！！
考えても仕方ないことは考えない！！
今すんべきことはビリー腹筋と麺棒とストレッチだ！！
んでさっさと寝よう！！やれよ私！！ヤッチマイナーーーー！！！
がんばれ！！がんばれ！！！ふんっふんっ

エレベーターの全身鏡でまじまじと自分の姿を見た
死にたくなった

家の鏡で見る自分と、美容室の鏡で見る自分の違い過ぎる姿に毎回ショック受ける
何であんなに違うんだろう？

>>225
答え　鏡の角度

森永のマンゴープリンうますぎワロタ
コーヒーゼリーとマンゴープリンって安さの割にめちゃくちゃうめえよなぁ・・
喪女も明日買ってこいよ

>>225
家の鏡では基本自分しか映らないし無意識に良い角度で見てるし脳内補完も入る
店内だと明るくて逃げ場ないし細い人と比較してウボァー
とくに顔の肉付きに絶望する

少し痩せたら頬だけ削げて二重顎が目立つようになってきた
二重顎はそこまで太っていなかった小6の頃からの長い付き合いだけど
どれだけ痩せればさよならできるのか見当もつかないな

夜食生活のせいで腹が膨れないと眠れない体質になってしまった・・・
我慢して眠くなるまで待ってると朝方になっちゃって生活に支障がでる
何かいい方法はありませんかね？

ゼロカロリーの物
食えばいいんじゃないの？

>>228
太ったままのが可愛い人もいるよ実際
ミラクルチェンジの常盤さんとか痩せたらアゴのラインが目立って一気にババ臭くなったし
太ってる頃は童顔で肌ももちもちしてて可愛いかったのに
後全体的の顔１、肩幅３腹回り４で漫画のデブキャラのように旨い具合に投身も取れてた

後さ、幼いころから巨漢だった子が痩せた場合みんな投身あってないんだよね
顔デカくて５〜６投身になって見えて異様だ

>>231
5歳からデブ人生の自分にとっちゃ由々しき問題だ

フラフープやってる人いるかい？
自分全然回せない。くるくるポトンだ。
それでも気にせず拾っちゃ回し拾っちゃ回しでいいのかな？
トータル20分くらいやってればそれなりに効果は出るのだろうか。

初めて眼鏡かけて鏡見てみたらあまりに醜くい身体で衝撃が走ったwww
今までぼやけた感じに見えてたから勝手に脚の太さが補正されてたようだ…

レッグマジックの類似品（3000円位だったｗ）やり始めて2週間
体重は変わってないし細くもなってないと思うんだけど、O脚がちょっと改善してる！？
モチベ上がったから足痩せ期待してこれからも続ける！

常盤さん次いつやるんだろ
前見逃したから続き待ってるのに

生理前だからまぁいいやって
ふとふっきれて３日間ドカ食いしていた。
マックに行ったりコンビニのジャンクを食べあさったり
一日3000カロリーは食べていたと思う。
ずっと良いペースで減量できていたのに…。

来月からバイトを始めるし明日からまた頑張ってダイエット再開するよ…。

10kg以上落としてから1年間、停滞期からの中断状態だったんだが
今年入ってからもう一度頑張ろうという気になって再開
停滞期からあれだけ減らなかった体重がスルスル減っていく
停滞した時点から体重は変わっていなかったんだが、体脂肪率が増えたせいとかだろうか？
思いがけずお年玉を貰った気分だｗ

肉まんとシュークリームをこの時間に食べてしまった…orz
明日からまた歩くぞ！
歩くと寒さも忘れるし地味だけど確実に足が細くなる。
でも歩くのが早くなるから友達に怒られるww

朝ご飯は好きなものを食べて、昼ごはんはおにぎりとサラダと春雨スープ、夜ご飯はダイエットシェイクという生活をしている
10時と3時に仕事の休憩時間でおせんべいとお茶も食べるかな
夜ご飯がシェイクだけなのは慣れるまでキツかったけど、
何か食べたいものを目の前にしても、翌朝食べるぞ！と思えば我慢できるｗ
朝からから揚げとかハンバーグとか食べてるおかげでストレスなしｗ
これまでの生活が暴飲暴食すぎたのでこの生活で緩やかに体重が減ってきてる
寝る前にストレッチ、腹筋、腕立て伏せしてちょっとずつ体力つけていかないと・・・
本当はウォーキングとかしたいんだけど、豪雪地帯なものでしばらく外歩けないｗ

生理始まった
前だからかいろいろ食べ過ぎてた
脚の太さに改めて幻滅したので、朝ご飯をしょうが紅茶に置き換えしよう

今日全身鏡で見てみたけど、やっぱ下半身より上半身のが太ってるな
フラフープ買おう

>>233
フラフープは、腰を回すってより腰を前後に動かすと回せるよ。
それでもできなかったらごめん

>>242
フラフープて上半身に効くの？

風呂上りに全身鏡で自分見たら尻の肉の酷さに我が目を疑った
太股と一体化して短足に拍車がかかって見えるんだが
これ尻と分離する日は来るものなのか？

だいぶ痩せてきたからちょっといい気になってましたすみません
太もも様、出来る事なら何でも致しますのでお尻さんと別れて頂けないでしょうか・・・

＞太もも様、出来る事なら何でも致しますのでお尻さんと別れて頂けないでしょうか
お茶吹いたｗｗｗ

縄跳び100均で買ってきて最近やってるんだけど、昨日急に縄跳びが真中で２つに切れた
飛んでる最中だったからびっくりしたし、まだ買ったばかりなのに不吉すぎる…

>>246
ビニールのやつだったら私も昔急に切れたことあるｗ
寒いからビニールが固まって切れちゃうんじゃないかな？

全体的に激デブなんだけど特に脚が太すぎて死にたい
太ももは60近いしふくらはぎも40弱
細い子のウエストが私の太ももくらいなんだろうな

太もも40cmとかふくらはぎ30cm未満とか同じ人間と思えない
なんで今の子ってあんなに脚細いの？

はあ・・・ダイエット頑張ろう

柳楽優弥が25kgの減量でかつてのイケメンぷりが復活
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295307948/
バナナ6本＋ジムで運動して2か月で25kgだって

before
http://sa.yona.la/uploaded/image/q/4b/mcfdq.jpg
http://www.nikkansports.com/entertainment/cinema/news/img/et-090614-2-ns.jpg

After
http://www.stardust.co.jp/upload/talent/photo/1/180.L.jpg

>>249
えええええええええええ柳楽優弥太ってたんだ。ショック・・・

82ｋｇあったというのが信じられない
でも171cmで82ｋｇならちょいぽちゃぐらいか？

どのくらい筋肉があったかにもよるけど、ちょいぽちゃ〜デブの中間くらいじゃない？
一応身長ー体重＝90だし、服ならＬ〜LLみたいなイメージだわ
にしてもAfterの写真が思ってた以上にｲｹﾒｿでびっくりｗ

無理なダイエットって結局リバウンドするよね。
ヤギラくんはまた太っちゃうんじゃないかと思う。
頑張ってほしいけど・・・。

友達で地味にレコーディングダイエットで10�sぐらい痩せた子いるんだけど
その子は3年ぐらいたつけどリバウンドしてないなぁ。
結局ダイエットって一生続くよね。はぁ。

太ってる時も、ブサイクじゃないな
元々顔はいい

afterイケメンすぎﾜﾛﾀ
私も頑張ってやせよう

結婚して幸せ太りして
このままじゃいかんとダイエット、
成功してイケメン復活かよ

なんというか
同じ「痩せよう」でも
私とは何もかも違うわ
私痩せたって美人になれないし
幸せだから太ったわけでもないし

世の中不公平だがでも負けないわ

そうなんだよね、でも、
ﾃﾞﾌﾞｽよりはﾌﾞｽのほうが他人に不快感与えなくて済むからなあ。

といあえず痩せれば男は寄ってくるよ
って小５の時の経験だけど＾＾；
リバウンドが怖くてキャベツダイエットとか踏み出せない・・・orz
今日の晩御飯は酢のものとコロッケだよ
酢は代謝を良くするから体にいいんだとさ

コーヒーをコップ１杯ブラックで飲んで１時間待ってから運動すると
通常より脂肪がより多く燃焼する。
これは大学の実験結果でも出ている。
ただ、コーヒーをブラックで飲めないといけないけどね・・・

あと1.5キロで美容体重になる
4キロ減量で、ジーンズがブカブカになった
ブスなのは変わらないけどなｗ

美容体重スゲー！
私はまだ標準体重にも届かないよ…
がんばろう

コーヒーとか紅茶とか好きだからパルスイート欲しい

パキ飲んでたら1年で10キロぐらい増えた
去年の夏はロングスカートばっか履いてた
服はどれもパツパツで落ち込んだ
パキ減薬を機にダイエット開始したのが4カ月ほど前。
ピークから7キロ落ちた。
美容体重まで痩せてO脚も治してオシャレ楽しむんだー

今日バイキング？ビュッフェ？でランチ食べまくってきたぜｗﾍﾍｯｗ
腹がはち切れるかと思った
明日が怖い、怖すぎる

一人暮らしから実家住みに戻ったら２キロ太っちゃったよ
それまでは着々と減量できてたのに・・・
母のごはんの量が多いんだよ・・・でも出されたら食べちゃう
これからまたダイエット気合入れてやらなきゃっ

誕生日までにあと3キロ痩せて60キロ台を目指すぞおおおお！！
春までには標準体重を目指す！
可愛い春服着るんだ〜

運動後のマッサージがめんどくさくて苦手だ…
5分くらいしかできない

>>247
そっか、寒いから切れたのか
なんだかこういう事がわるとすぐ不吉だーって思って
心配になってしまうんだよね…なんか不安じゃなくなったｗありがとうｗｗｗ


というわけで今縄跳びしてきた
普段道に面してる車庫でやるからこんな時間帯に縄跳びするんだけど
今日に限っていろんな人が道を通って行った…想像以上に恥ずかしくてうつむきながら縄跳びしたよ＼(^o^)／

念願のシリコンスチーマーを買ってきた
これで蒸し焼きキャベツｼｬｸｼｬｸ食うぞ！

あずきーとぎましょか〜ｼｬｸｼｬｸｼｬｸ…

＞288
この前の私と同じ状況（笑）
こっちは団地だけど知らないおじさんとかが頑張れよみたいなまなざしでこっち見てくるｗ
室内に縄跳び出来るスペースが欲しい！←



さて今日はと言うと恐ろしいことに雑煮でモチ一個・魚のムニエル・ソーセージ二個etc
朝はチョコパン食べたけど不味かったんで半分だけ
午後から下痢の嵐で大変だった
少しは痩せてると信じてる・・・！

おっさんとか絶対乳とか見てるよ
まじきもいっす

１週間前から始めて63.4→61.2
いつもは３日くらいで挫折するけど、今回は続けられそう！

縄跳びって筋肉もりもりになったりしない？
脂肪と同様に筋肉もつきやすい体質だからストレッチだけにしてるんだけど運動もしたい

肉の脂身が好き過ぎる
鳥皮も大好きだけど、豚生姜焼きの脂のところとか…ﾌﾞﾋﾋ
でも今日は誘惑に耐えてやったぜ…！
これから散歩かショコやる！

ギャル誌のダイエット特集が凄いと聞いたんだけど
何かお勧めの雑誌ある？
ギャル雑誌なんてまるで知らないんだ

　　　　　　　　　　　　　　　/~∃~¨ヽ
　　　　　　　　　　 , -⊂二￣　　　　|`-.,_
　　　　　　　　　／:::::::::⊂二∩_____ノ　　￣`''-.,
　　　　　　　　 /:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ　　　　　　 `'-.,
　　　　　　　　/::|ヽ　／　|:::::::::::::::::::::＼　　　　　　 　＼
　　　　　　　 /::::|ゝ　( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ＼
　　　　　　　 .|::〔(、,.)、　　.|::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　 .|:::::!＿,, l　　/::::::::::::::::::::::::::::／ ＼,__　　　　　|
　　　　　　　/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　 /:::::::::::::ゝ--/:::::::::::::／~~~~　　　　　　　　　　/
　　　　　 /~~ヽ;／　　 /:::::∧::ﾉ　　 　　　ヽ　　　　　　 ／
　　　　 ./ /　　　　　　~~~　 ~　　　　　　　 ＼　　　 ／
　　　　 l　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `''- ﾉ
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　　 ./ヽノ　　,／　　　　　　　'ヽ..,,ノ　　,,.ノ　　　l
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　　　ヽ　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 .|

今日本屋さんでダイエット雑誌見てきた。
ちょっと値段見てみたら・・・７００円！
うっすいのに・・・貧乏人には無理だわと思いました。

>>277
FYTTEかな？
雑誌よりもDVDついたムック本おすすめだよー
あめのもりさんのRPBダイエットとか

>>275
ギャル誌のダイエットってノーパンダイエットしか思いつかないｗｗｗｗｗ

>>279
ノーパンダイエットkwskｗｗｗｗｗｗｗ

>>280
ノーパンでいるとお腹が冷える→お腹が下る→体重が減る
下剤と似たようなものだよね

ポップティーンとか結構いいよ
ダイエット特集多いし

>>281
寒いと防衛のためによけいに肉がつくともいうしなー
元々痩せてる子がプチダイエットとして、とりあえず目方を減らすために中のもの出すだけなら有効なんだろうけど

50kgあった体重が48�sになった。
ここまで半年もかかってるorz
ちびだし下半身デブだから（154�p）痩せなきゃ。

>>284
JJ乙
150cm70kgのあたしに謝れ

>>285
一緒にピザでも食って落ち着こうぜ
コーラもあるよ

>>285
頑張れ巨デブ

絶対に成功するダイエットを伝授。

完璧に空腹になるまで待ってから、腹八分目まで食べる。
好きなものを食べてOK。
腹八分目を守れるなら、ケーキだって大丈夫。
栄養バランスもある程度は考える。
たまに食べ過ぎてもいいけど、その場合は数日間で調整する。

これだけで確実に痩せます。
痩せ〜中肉の人はこれを守れているから太らないんだよね。
ちゃんと食べる、食べ過ぎない、だけ守っていれば太ることないんだから。
太りがちの人は、食べ過ぎる習慣が身についてるから
これを守るのは最初は苦労するかもしれないけど。

地味〜なダイエット方法なんだけど、体質改善できるのでお勧めしたいのは
お腹を暖める腹巻装着ダイエット。

特に難しい事はなく、ただひたすらお腹(特にへそ近辺)を暖めるだけ。
但し、真夏もｗ
仕事中は薄い生地の腹巻、夜はフリース素材や昔ながらの毛糸で編んだ物等
バリエーション持たせると楽しいかも。
冬場の冷え防止に使い捨てカイロをお腹にあててる人がいるけど
ダイエット目的なら腰に貼った方がいいみたい。
暖かさがお腹の脂肪に遮られないから、血のめぐりがよくなるらしいです。

ちなみに自分は去年の１月１日163センチ・78キロ→今54キロ。
去年の猛暑はつらかったけど、夏を越えたら面白い位に体重が落ちました。
時間かかるけどリバしないし冷え症もなくなったのでよければお試しを。

>>289
腹巻きしてたらずりおちてきて下着の上あたりでもたついてる
どうしたらいいですか？

>>288
満腹中枢がおかしくなって腹八分目がわからないピザはどうすればいいですか？

>>291
岡田のレコーディングダイエットはどう？
読み終わるとやってみようかなという気になる

一日1500kcalに抑えれば嫌でも痩せるよ

>>291
徐々に減らしていけばいいよ、意識したら分かってくると思うから。
それから、お菓子は自分で作るの良いよ。
美味しいし、何が入っているか目で確かめられるから。
でもって、作りすぎた分は冷凍してちょこちょこ食べたらいいよ。

個人的にお勧めの間食は漬物かな、食べでが有るし。
それと、しょうが紅茶に蜂蜜入れて飲むと空腹感が無くなる。

>>289
すごいね。昨年の夏場は大変だったろうね。他に運動はしてないのかな？

私は今日からダイエット。夏までに160/62から55ぐらいが目標。DVDで引き締めたい

しょうが紅茶用に、おろしのついたスプーン買ったんだけど
かなり便利なのでお薦め。

>>288ではえらそうなことを書いてるけど、これが守れなくなって
一気に3キロくらい太ったから、今日からコアリズム。
コアリズムはいいよ〜、一気にウエスト絞まるから。

腰にカイロはあったまるよねー

>>290　もしかしてサイズが大きいのでは？

>>290
お腹(下腹部)周りにぴったり密着していればいいので
もたつきが気にならなければそのままでもおｋですｗ
気になるならば月並みですが、合うサイズの物に切り替えをｵﾇﾇﾒ。
>>294
ありがとう。
運動は一切と言っていいくらいしなかった。太り過ぎて腰痛になっちゃってｗ
今は家で踏み台してる。体重変化なしだけど体脂肪が落ちて来たよ。
１カ月２キロペースだから食事制限も特になしでした。食べる順番だけ気をつけてたけど。
(野菜→汁物→大豆製品→肉か魚)

>>296
フリーサイズなのでそうなのかな
>>297
もたついてもokならやってみる。サンクス

腹巻いいねー
ユニクロのヒートテック腹巻買ってこようっと

しかし極度の暑がり（デブ故に）なので、夏場の腹巻に耐えられるか・・orz

>>297
一ヶ月ﾆｷﾛだとちょうどいいペースだね。食べる順番の詳細もありがとう。励みになります
踏み台も効果あるんだよね(確かショコと呼ばれてて･･･）

>>297
質問があります。寝る時もするのですか？
仕事中とかなら出来そうなのですが。寝る時すると
胸まであがってきそうでorz苦しくならないかな？と心配ですorz

本当に微塵も動かない私の体重。
毎日４０分以上のウォーキング。そのうち週４はプラス１時間。
加えて１日おきにコアリズムっていうかカーヴィーダンス。
風呂上りに太ももと腹の筋トレ。

歩くのは１年以上やってて、減らないからカーヴィーダンスとか加えてみたけど
一向に減らない。微動だにしない私の体重体脂肪。
155cmで56kg27%


カロリーは守ってんだけど毎日チョコとコンビニのフライドチキン食ってるのがだめなのかな。

ナプキンみたいにホッカイロあててるけど、腹巻より暖まるぜ
生理中はできないけど。

>>302
チョコの日、チキンの日、どちらも食べない日のローテーションにしてみたらどうか

>>302
フライドチキンは駄目だけど、チョコならいいんじゃないかな

食べても食べてもお腹が大きい音で鳴って困ってたんだけど、間にダース2粒くらいたべたら鳴らなくなって、たくさん食べずに済んだ
飴みたいに食べるのに時間かかるし、しかも飴より味は濃厚だから満腹感もある…気がする。

朝昼がっつり夜食べないがいいと言われてるけど実は違ってて
ちょこっとずつ何回にも分けて食べるといいんだって
血糖値が急激に上昇することがないから…らしい

でもそれ虫歯になりやすいらしいから気をつけて

>>301
ずり上がりが心配ならば、丈が長めの重ね履き用パンツを
使うといいかも。
私も去年の今頃はそっちを装備していました。お尻もポカポカするし
そのせいなのか？便秘知らずの身体になれました。
ニッセンとかセシールで500〜800円位で買った記憶が。

去年の夏はあせも対策にサラシを巻いてましたｗ
とにかくへそ近辺を冷やさない、それだけ気をつければいいので
真冬の今からお腹周りを何かで包むという感覚に慣れて頂ければ
夏も大丈夫…なはずｗ
あの猛暑を越えた10月〜12月の３カ月だけで一気に10キロダウンしたので
「夏に暖める」がかなり効果があったように感じています。

今日は朝から焼きギョーザを三個、卵焼きを三個、バターパンを二分の一食べた
昼は抜いて、夜はすき焼きとうどん。
すき焼きは中皿いっぱい、うどんは３分の一。
目の前にポテトの誘惑。母ちゃんめ・・・でも絶対負けない



ところで最近寒くて散歩全くしてないんだけど（（
よく外に出れるなぁ・・尊敬する
住んでる地方によるのかな？

過食衝動やべえええ、さっさと生理こい！
とりあえず鏡で己の全裸でも見て食欲減退させるか・・・

>>308
とりあえず家にあった、腹巻してきました。
チューブトップですか？ってな位長めの物ですが。（２つ折タイプ）
なんとかなりそうです。お腹がガードルの軽いの履いた様な感じで
圧迫されて、この時間帯つい何かを食べそうになるのですが。我慢が出来てます
ありがとうございました。

リーボックのウォーキング用シューズ買って歩いたら猫背治った感動
楽しくて歩きまくったらお腹が減って減って
164せんち、59きろになった


>>309
完全防備で家周辺歩いて、暖まってきたら少しずつ玄関に脱ぎ捨てるって感じでやってる
ただ雪国ではわからない…

インフルエンザで5日間高熱で死にかけたわ
どうしても保険証が見つからなくて
病院に行かずに熱が下がるまでじっと寝ていた

水とのど飴とインスタントスープだけ摂っていたら
体重が７ｋｇ落ちた（55→48)
スカートと肌着がブカブカで笑ったｗ
いい機会なのでリバウンドしないようにちょっとづつ食事を戻していくぞ

なぜか病気明けでもお肌が絶好調不思議！
インフル侮れん

>>313
不謹慎だけど

めっちゃうらやますぃぃ！
でもお大事に。

私もリーボックシューズ買ってみようかなぁ。
痩せて猫背も治るなんて！！まさに夢の靴。
給料出たら見に行ってみるよー

いや、ごめん
>>312はお腹が減って減ってご飯が美味くて太りましたの意味です
ただ猫背治すのにはいいよ、おすすめ
買った月は節約で痩せたよ…

>>316
おぉ、そうなのか・・・
まぁでも見に行ってみるよー

コアリズム飽きたから、ZUMBAやってみたら面白いし腹筋に効いたよ。
エクササイズDVDって結構飽きるから、いろんなのやった方が楽しいな。

ちゃんとしたフラフープが二千近くしたからとりあえず100均で買ってきた
輪が小さいのは部屋でやるのに省スペースでいいんだけど
やっぱり軽すぎる
100均の使ってる人はビニテ巻いたりしてる？
巻いていれば何巻きしてるか教えてほしいな

しばらく体重計らなかったら７kg増えてたわ
そろそろダイエットするかめんどくせ

>>320
測らないと増えるよね。
でも7キロって豪胆過ぎだろｗ

ここ見てエアテック腹巻着用中。
あったかくて気持ちいい、ダイエットに一役買ってくれますように。

健康的な王道ダイエット半年やって服のサイズは19号→13号になったので、喪服を新調した。
今年の三周忌はそれ着てのぞむから天国の父ちゃん見ててね…

アンパンマンを観ながらショコするわたしかわいい♪

やっぱ王道が一番かなー
最近寒くてウォーキングさぼり気味だから減らないよ

>>322
キレイになってて天国の父ちゃんびっくりするかもだよ

着こなし着まわしの本を買った。
服に合わせて髪型を変えるのは鉄則だと身に染みた…
そういえば身近な美人もよく変えてるもんな…
でもデブ顔デカが少しでもマシになるような髪型って本当に限られてるから、
テイストに寄って髪を結んだりアップにしたりなんて当然無理。
あらためて痩せることの大切さを痛感した。

>>319
私結局買いなおしたよ。
100均のは軽すぎて回せなかった。

今日もZUMBAやるぞ。
うしじまいい肉みたいなナイスウエストラインになりたい。

長年下半身デブを筋肉のせいと言い聞かせてきたが、冷静に触ってみて諦めがついた
力を入れても掴める掴めるｗｗｗｗｗ
ということでフロントとブルガリアンスクワットやってるんだがかなり効く、筋肉痛好きにはたまらない達成感ｗ
ビリーの応用編でも似た動きあったけどこれだったんだなぁ

アブローラー買ってやってみたら腰がビキビキッってなった。
なにこれこわい

>>329
腰を伸ばしちゃ危ないよ
背中はやや丸めて腹筋下部に意識したらいいよ（イントラに聞いた）
膝ついた状態から初めて、慣れたら立ち姿勢からやってみて

立ちコロができるコロには薄っい下腹部が完成してるよｗ

>>330
うん、思いっきり伸びやかに転がした。。
「背中はやや丸めて腹筋下部を意識」ですね。
肝に銘じてやってみるよ！ありがろー

凄い空腹で口寂しくて危うくパン食べるとこだったけど
プチトマト食べることにした。一袋食べて満足した。

>>326
そっかーやっぱり回しやすさとか全然ちがうよね？
私は100均ので一応回せたんだけど2分は持たない
ちゃんとしたやつ買うかなー

>>333
私は楽天で千円ぐらいの買ったんだけど(内側がボコボコしてるやつ)
最高20回ぐらいしか回せない。
何かコツでもあるんだろうか、
それともくびれがない洋梨腹だから引っ掛かる所がないから回せないのかな。

フラフープ効き目ありますか？
全体的に痩せたんだけどお腹がなかなかひっこまない…
張りのあるでっぱり具合、これって内臓脂肪ってやつだよね…

腹のお肉が張ってるなら、揺らすと柔らかくなって落ちやすくなるよ、ジョギングとかなわとびとかも試してみて
わたしは三段腹ぶるんぶるんしながらジョギング始めて、ウエスト88cm→73cmになった

昨日、１９時までにごはん食べたのに体重増えてたorz
よく噛んで食べたけど、起きても消化してないかんじだった

コアリズム効果あるよ、私の変化を見て買った人がいるくらいｗ

本当は夜がいいんだろうけど、お昼中華粥作って食べたら
ﾅﾆｺﾚｳﾏｰ(ﾟдﾟ)まるでポタージュ。そしてクリーミー。ごま油たらしてみたり、塩昆布のせてみたりアレンジ出来るのがイイネ！今度はザーサイのせてみよう。すぐお腹いっぱいになるのでｵﾇﾇﾒ！

タイトなジーンズにねじこむ〜頃のBoAみたいな体型になりたい。むっちりしてて、同性から見てもたまらん
現在160の64だけど、半年前減量開始時85あった。ここまでの道のりよりここからが厳しいんだろうな…(>_<)

>>340
その身長体重なら、五十前半ぐらいまではまだすんなり落ちそう
目標まで頑張れー

この間買ったショーパン（もちろんＬ）を
今日履いてみたけど、まじで脚太すぎる…
よくこんなんで街を歩けたな…
半年後あたりには、159(158)/55〜57を
50くらいにはしたい…！
今日から頑張ろうと思ったけど、
さっきケンタッキー食べた。
冬は寒いからとりあえず腹筋中心に括れをつくり
春あたりからジョギングウォーキングをしよう
チラ裏でごめん

最近冷凍みかんにハマってる。夕食後とか口寂しい時に食べるのがイイ！
皮むいたり食べるのに時間がかかるから食べ過ぎないし、
食べ過ぎた所で1個37kcal程度だからデザートとしては低カロリー。
しかもシャーベットみたいだからアイス食べてるような気持ちになれるんだ。
ｵﾇﾇﾒ。

>>341
ありがとうﾉｼ
今日もヴァーム飲んでジョギングしてきた
今日はちょっと遠めの公園まで遠征してきたよ

多少太ももが太くても尻が小さかったらショーパン履いても可愛いということを
オサレな格好してる人を見て思った

お尻の大きい私終わった……
チノパンロールアップも好きだけど
ショーパンも履きたいべ…
痩せて脱喪するぞ、いい感じにムチムチ系をば

お尻ってどうやったら肉落ちるの
立ち仕事から座る仕事に変わってから、めきめき尻が大きくなってきた

既出かもしれないけれど
食欲に悩んでる人、『ダイエットしないで痩せる方法』って本がおすすめ。
どんな怠惰なデブ向けの本かと思いきや、真面目に食欲と向き合うための本だった。
なぜ自分が食べ過ぎてしまうのか、太っているのか、色んな角度から考えられるから過食の対策が立てられる。
自分は食欲と同時に家族との関係も見直すことができた。
体重も徐々にだけど減少傾向。

喪女って家庭環境が体型やファッションに影響した人多そうだし（ただのイメージだけど）
他にも精神的な理由で食べ過ぎてダイエットが成功しない人は一度読んでみるといいと思う。

>>346
大きい尻羨ましいよ
可愛いと似合うは別だから心配しなくていいと思う

＞３１３
私も前風邪ひいて二日間何も食べなかったら２キロ落ちたわｗ
食べるって言う気力がなくなるよね・・味覚も死んでるし
熱で苦しいはずなのに、体重計見て喜んでいる自分がいた・・
またかからないかな（（


>343
冷凍みかん美味しいよね！でも何故この時期に？
お腹減った時はみかん食べてる
肌にも良いしね

でもみかんって甘いから食べ過ぎたらダメだよね。

>>347
もし参考になれば

・尻歩き
床に足を伸ばして座り、尻で前後に数歩ずつ行ったり来たりする
尻及び脇腹を意識すると良いと思う
下腹にも効いた気がする

・蹴り上げ
床に四つん這いになって、片足ずつ蹴り上げる

私はこの2つをやって、効果あったと思う。
どっちもテレビを見ながらなんとなくやってて、回数とかは適当。
ダイエットの一環だったから、他にも色々やって全身サイズダウンしたけど、
尻のサイズは99cm→89cm（1年間）です。

>>348
その本、ダイエット板でお勧めされてて気になってた!
外国人が書いたものと日本人が書いたものがあるそうですが
どちらを買われましたか?
あと｢月のリズムで暮らす本｣もお勧めされてた
レスした人は読んでから5kg減量して
｢ちょっと怖いくらいです｣とまで言ってた

>>348
レビュー読んでよさけだから買ってみる。
書きこむの面倒ってレビューが多かったから、最後まで読めるかどうかわかんないけど

徹底的に記録するレコダイが一番。
自分ではあんまり食べていないつもりでも
無意識でガシガシ食べている。
その意識の誤差が太る原因です。

>>352
ありがとーやってみます
10cmってすごいですね羨ましい

美容院行ったらめっちゃ短くされた！！
余計顔パンパンが目立つ…

それはダイエットへのモチベというか危機感があがったということで、
やる気出していこう！

1週間縄跳びを8分続けていたのに体重67→69にorz
ちなみに身長は162で、もともと筋肉質ですぐ筋肉がつくからなのかなとは思うけど(小中高と運動部)
すごいショックだわ…生理前ってのもあるだろうけど
縄跳びから違うのにした方がいいのかな

筋肉は重いし、筋肉ついてから脂肪が燃えやすくなるんだよ、ここで挫折したらただの堅太りなデブ。続けていたらこれから減っていくと思うよ

なんでビーフシチューなんか作るんだよﾏﾏﾝ
美味しくて全部食べちゃったじゃないか
しかもカロリミット飲み忘れたしな

炭水化物減らすって、変わりに何を食べたらいいんだ！
思い返してれば、炭水化物しか食べてないような…orz

亜鉛のサプリが食欲抑制に効くと聞いて早速ドラストで買ってきた。
効果あるといいなー。

>>353
著者は外国の方だったよ。
もちろん和訳されてたけど。
目から鱗だったのは、
『痩せてる人はご褒美や自分を慰めるために物を食べない』
という点について細かく記述されてたこと。

私も一日頑張った日や、つらいことがあった日は甘いものをたくさん買ってしまいがちだったけど、
今ではそれを本や洋服に変えることができたから、それだけでも大きな変化だと思っている。

>>364
その本すごく気になる…。
明日紀伊国屋に行くからついでにチェックしてみるよ。
良い情報サンクス。

>>360
ありがとう
もう少し頑張ってみる!

>>364
うわーめっちゃ目から鱗！
昨日、スロットで勝ったから早速、「ご褒美」とかこつけて、帰りがけにお寿司やらプリンやら買った自分w

そうか…痩せてる人はご褒美に食べ物選ばないんだ。
確かにスタイル良いうちの妹は、ご褒美と言うと服や、本買ってるもんな
無駄なもの買わない感じ。食べ物じゃ、ヨーグルトしか買って帰ってこないもんな。

その本読んでみよう(・ω・)

>>367
食べ物って脂肪とうんことちょっとの栄養にしかならないもんね…

>>362
一人暮らしだとどうしても炭水化物メインになるよね
楽だから丼ものとか、その他もうどん大好きだからうどんとか、手間かけてもパンだったりｗ
鍋ダイエット良いんじゃない？

カロリーってあてにならない。
同じカロリーでも、燃えやすいのと燃えにくいのがあるから。
体質によっても違うし。
肉や魚は少しくらい多く食べてもすぐ代謝される感じ。
精製した米や小麦を使った食品は太りやすい気がする。
玄米や、全粒粉使ったお菓子は体重に響きにくいかも。

じゃがいもが大好きだけど炭水化物だからご飯と一緒なんだよね
ああ、じゃがいものおかずで白いご飯が食べたい

炭水化物や甘いものは口当たりが良いから
ついつい食べてしまう
味覚が子供なんだろう

やっぱり自炊は痩せるね。

正月は実家で暴飲暴食したせいで一時期64キロ越えしたけど、昼はお弁当持参で夜は野菜たっぷりスープ＋納豆ご飯にしたら正月前の体重に戻ったよ。
まだまだ身長150cmで60越えのデブなんで、せめて学生時代の体重(55前後)に戻れるよう頑張ります。
寒いとか言い訳しないでウォーキングとかしなきゃ…

白飯だと丼やカレー系など何らかのぶっかけ飯にしたくなるから困る
そうすると400ｇぐらいぺロリと食べれちゃうんだよな、米だけで約700kcalｗｗｗ
炊き込みや混ぜご飯等のそれだけで味のするご飯にしたらだいぶぶっかけ飯率減った

白飯の旨さって尋常じゃないよね

>374
分かるかも
計皿いっぱいのご飯分だけど、カレーとしょうゆかけ食べてしまったｗ
カレーって言ってもルーだけね（ヘルシー？ｗ）
卵かけご飯も大好き
前はすき焼きにかけて食べてた


今日銭湯に行って計ったら、先週と変わらず５２
５０切れるのはいつの事やら・・・
最近はきゅうりの酢漬けとか食べてる
カロリー少ないし、酢は代謝にも良いらしいし
誘惑に負けて焼きそば食ったけどｗｗ

151 48.3
一昨年から5キロ。
去年から2キロ痩せた。
超スローペースだけど…3月までに45キロになる！もっといろんな服着たい。

とりあえずやってること
毎日帰りは2駅歩く
時々夜を置き換え
できたら夜は自炊
半身浴

>>364
良さそうだと思ってぐぐったら2004年？
手に入りなさそう

2ヶ月で13キロ太ったんだけど、先日の健康診断で総コレステロールが
引っかかった。
再検査に行かなきゃならんかな…。

みんな私を罵ってくれ。
半年以上かけて、72キロから12キロ落としたのに、
この一週間、生理前とはいえ今までにないくらいの食欲に負けて食い続けて、
アッサリ5キロ戻ったｗｗｗｗｗもう笑うしかねえｗｗｗｗｗ



はぁ・・・・。

>>378
新装版でてるよ。そっちの方もアマゾンで中古もいっぱい出てるし。

>>380
それでも6kgも落ちてる。
一気に太ったのは一気に落とせるっていうよ。
ゆっくり痩せたのなら定着してるはずだから、すぐに元戻せるはず。
頑張れ。また頑張ればいいじゃない。
正直私なんか1kgすら落としてないよ、、、あははは

なんか辛くなってきた。太っちゃうからご飯半分残そうとかいちいち考えるの
お腹いっぱい毎日毎食食べたい…

「デブスケ〜、戻ってきたのか…」

大掃除してたらこんなん出てきた
http://imepita.jp/20110123/801100
http://imepita.jp/20110123/801340

随分気合いが足りないようだが一応飾っておこうｗ

今週末健康診断。そして今ちょうど生理終わりで痩せどきだ
ラストスパートかけて、明日から毎食少食にするぞー！
って言っても来週以降も頑張らなきゃいけないくらいデブだけど。

>>385
すんごい懐かしい感じがするｗｗ

>>348
すごく興味あったから
大きめな書店を３つほど回ってみたけど、どこも取り扱って無かった。
ネットで買うしかなさそうだ。

持ってる服のほとんどが着れなくなってしまいました
大きいサイズ専門店で買った服だというのに・・・本気で痩せますね

163cm、56.4kg

これじゃ、夏に水着着れない…
今年こそ、海かプールに行きたい！

>>390
スペ近いな〜
私も水着着たい！一緒に頑張りましょう

一昨年気合いの為に水着買ったけど結局きてない

私水着なんて着たことない。無縁だと思ってたがいつか着れるのかな・・・
ミニスカやショーパンもはいたことない。
人生いろいろと損してる気がする・・・
普通の人がしてることを私もしたい。
泣いてる暇があったら運動しろって感じだよね。
自分のデブ脳にうんざりだわ。
クヨクヨしてるデブが一番ウザいもん。

>>381
ありがとう

うわぁ、自分163センチの64キロだけどばんばんミニスカとかショーパン履いてる
一応84キロから半年かけて運動して絞り込んだから脚太いけど形がキレイな自信はある（根拠はないけど）
自信ありげに歩いてればpgrされないよ

>>391
>>392
一緒に頑張ろう！
夏まで、まだ5ヶ月あるから希望はある（＾＾）
ミニスカやショーパンも履きましょう！

>>394
半年で20kg落とすなんてすごいですね！
私は2年で72kg→56kgなんで、周りがあまり気付いてくれなくて…

>>394です
今は寒いんでミニスカショーパンでも、タイツとブーツで防護してるけど、夏までに50キロ台前半目指してるんだー。
夏はナマ脚サンダルでミニスカショーパンで闊歩してやる

>>394
太いと言いながらそう太くはないんでしょう、裏山

>>394
適度に筋肉がついていて骨格に恵まれてる人る人って体重があっても
スタイル悪く見えないんだよね…。

私は身長１６０・５３だけど体脂肪率が高いし骨格がいかついから
露出ができんｗｗｗｗ
誰かどうやったら太ももに隙間ができるのか教えてくれ…。

やっと書き込める。
最近規制が多すぎだよ。

生理も終わりかけなのに、イライラが止まらないよ。
私が太る原因はイライラからくるドカ食いだわ。
イライラよ失せろ！

今まで運動は頑張ってたんだが
増えはしないが減らない
甘いものやコンビニのFFが大好物で毎日食ってた
一応ある程度でセーブしてたが記録してみるとまぁ軽く2000kcalはこえてたので
レコーディングダイエットも加えてみた

私の性格上成功しない気がする…
食ったら書くだけで反省しても次の日忘れるからなぁ

>>400
私もイライラで食べる事に逃げがち
逆にいい事があっても、ご褒美とかいって
なんだかんだで食べてしまう...
食べる事でこんなに苦しみたくないのに

レコダイでやっとこさ155/53になったけど
体脂肪率が29%前後で全然減らない...
三十路だからかな...
ここの皆は何となく若そう

153／46前半
なかなか45を切らない
さっき立ち読みしたポップティーンで44キロでデブだから…って記事を読んだ
37とかまでやせなくていいから、モデル体重になりたい

身長　160�p
体重　63kg
ウエスト　73cm
太もも　60cm
ふくらはぎ　40�p

外出たくないから
食事制限と筋トレしてるんだけど
痩せる気配なし。
もう嫌だ。ご飯食べたい。
でもジーンズが似合う体系になりたい。

今年の元日からダイエット初めて64kg→61kgの3kg減（身長160cm）
朝は普通に食べて（仕事がデスクワークでお腹が鳴ると困るのでしっかり食べる）
昼は小さめのおにぎりとおかず3品程度とヨーグルト1つ（小さいやつ）
夜はデトックススープか市販のダイエットシェイクを豆乳で作って飲む、の繰り返し
運動は通勤をバスから徒歩にしただけ（片道30分）
付き合いで外食した日、アルコール摂取した日の翌日や仕事が休みでひきこもる日は
調整も兼ねて朝と晩にシェイクなんてこともあったんだけど
シェイク率が高くなると口が渇くというか口の中がベタついて息が臭くなる(´･ω･`)
食事できちんと咀嚼しないと舌が本来の働くをしないらしいね
水っぽいシェイクなのでゴクゴク飲んじゃうのが悪かったみたい

ＱＱです。
嫁のポチャ裸をうｐしてみました
http://www.gazou-max.com/pocha.html

堪能してもらえればいいのですが・・・
痩せてない嫁も大好きなんです

昼食べ過ぎたから、夕飯はダイエットシェイク。

母のシュークリーム攻撃をなんとかかわしたが…
母が憎い…ちくしょう

太ももがやっと50cmきった…！
でも筋肉より脂肪が多すぎてみっともないから、今日からスクワット頑張る！
スキニーが似合う脚になりたいよー

158の65だけど、昨日ショーパン履いてたぜ。

ぶっとい脚晒して、男子中学生の集団がいる前を通る時、めっちゃ緊張したw

体以上に顔肉がだるだる、あまり感情が表情にでないことやそれに伴ってか滑舌も良くないのが気になっていて
今までのダイエットに加えてここ一週間ほど外郎売のトレーニングしていたら心なしか引き締まってきたような・・・！
単純に体重も減っているせいかもしれないけど、とりあえず外郎売がかなり言えるようにはなったｗｗｗ
マッサージ系がなんとなく勝手が分からなくて苦手だったんだけどこれは続けられる

>>404
スペックわりと近い！
165/67　ウエスト75　太もも62　ふくらはぎ40
足太いと何着てもやぼったくてマジ外出億劫だよね…

ロールケーキの呪縛から逃げてきたなう
妹が全部食ってくれたｗありがとう
そういえば後少しでバレンタイン？チョコ貰ったら沢山食べてしまいそう（汗
今日は昼抜きで朝はクリームコロッケ（冷凍食品）を2個、ミニハンバーグ一個
夜は卵とじに野菜サラダ。あと肉も・・・
そして今日もご飯の誘惑に負けてしまったorz

私はチョコレートがやめられない
好きすぎる

私もチョコ大好きだ。
食べ出すと止まらなくなるから、暫く食べるのを止めようかな。

ショコって大体どのくらいの時間やる？
昨日から始めたばっかで、
左足スタート10分右足スタート10分
少ないかな？自分のペースって大事だけど、
何となくまだやれそうな、きついような…
その後腹筋20回を5セット背筋20回を5セット予定
頑張ろうショートパンツ

甘いものはどれもちょっとだけ…と軽い気持ちで一口食べちゃうとたちまち
暴食スイッチ入って止まらなくなるけどチョコと餡は特にヤバい
甘いものスイッチ怖い

カップめん食べたくて家の中捜索。
見つからなくて首をひねっていたら職場に持っていったことを思い出した。
かみさまありがとう！夜ラーメンというデブへの道を阻止してくれて。
明日から頑張る。

風邪が悪化した…　
熱が出て痩せられると喜んでる私は、もはや重症ＷＷＷ

>>410
まさかここで外郎売って単語を見るとはwww
ちゃんと腹式発声して、全力で身振り手振りも付けてやれば確かにいいトレーニングになるかもね。
騒音的に無理だろうけど……

もしかして規制解除された(^O^)！？

160cm／67kgです。
今日から踏み台ダイエット始めました。踏み台になるものがなかったからハリポタの原作本を２冊重ねたやつを使ってるんだけどやっぱり高さ足りないかな？ダメなら明日踏み台になるような椅子をダイソーに買いに行こうと思ってるんだけど…

ちなみにさっき音楽聴きながら一時間やったら暑くて汗びっしょりなった。でも何故か全然きつくなかったんだよね…。

67kgもある人はたいてい食生活がおかしいから、
レコダイがおすすめ

私にはコアリズム基本プログラム＋ショコ40分〜1時間が一番効果あるみたい

朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾐｶﾝorﾊﾞﾅﾅ
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙorダイエット雑炊or普通に食事
夜 野菜スープ

食べた物は紙に記入。19時以降は何も食べない。生姜紅茶を4回は飲む。腰回しを40分。ウォーキング1時間。スクワット40回。
2週間続けてるけど、2Kgも痩せない。
生理前&生理中の痩せにくい時期だからかな…痩せたい〜!!

ｼｮｺは１日に30分2セットぐらい
一時間以上は休息挟まないと燃焼されないし、まとまった時間が割けなくて分割してる。

なんかもう全然落ちない
食事は1400kcal目安の和食でおやつや甘いものや脂っこいものは食べない
スロトレとウォーキング(6km/h・2h)は時間作って週5はしてる
160cmで生理前は常に72kg
生理後は体調によって71kgの時期か67kgの時期があるけどそれ以下にならない
むくみがかなり関係してるのはだんだんわかってきたし
何年もかけてなんとかむくみは少しずつ改善してきたみたいだけど痩せなさすぎて凹む
何10キロも痩せたわけじゃないのに皮も弛んでてMAXの体重を減らさないと縮まないぽい
最近生理前にちょっと体重が落ちたんだけどサラサラ汗じゃダメでネバネバ汗のみ効果あるぽい
なんかもう自分の体が面倒臭いorz

ジムトレーナーがスクワットについてテレビで語ってたけど、腕を振り上げて屈伸するおなじみのスクワットは
膝を痛めるだけで効果は期待できないらしい。
なので足を肩幅に開き、腕を水平に前に出し、ゆーっくり後ろに座るイメージで腰を下げていって、
太ももがキツイ！と感じる所まで腰を落としたらそのまま30秒停止。
そしてまたゆーっくり腰を上げるっていうのを10セットやれば、太ももに効果があるんだって。
確かに結構キツイしすぐに筋肉痛になるほど筋肉をちゃんと使ってるんだと思う。
しかも当然一歩も動いてないしゆっくりな動きなのに息切れした。テレビを鵜呑みにしていいのかわからないけど、おすすめです。
やり始めたのが三日前だから効果はまだ報告できなくて申し訳ない。

いいこと聞いた
さっそくそのスクワット、試させてもらおう！

吉田メソッドだっけ

最近やきとりじいさん体操やってる。思ったより凄くハードな運動！

極端に体重減りはしないけど、お腹は凹んだし多少ドカ食いしても体重増えにくくなった。

>>426
そうそう
屈んだ時、膝が爪先よりも前に出ちゃいけないんだよね
30秒キープは知らなかった
私も頑張ろう

>>423
生理前、生理��は痩せずらいから、増えないようにしておくくらいの意識がいいよ
生理終わったらサクっとその分落ちると思う
あと運動するならたんぱく質とらないともったいないと思うよ
生理後にがんばる、生理前、生理��はキープする、と続ければ減るよ
食事内容も簡素だし、適度に運動取り入れてるしそのまま続けてね

>>429
あれ楽しいよね！
誰かに見られたら恥ずかしいが。

自分、激デブだったころから足だけやけに筋肉質で、
最近すこし痩せたらそれがもっと目立つようになってきた(鳥山明の描く女キャラのような)。
キレイなスラッとした足になるにはどうすれば…。


…まぁ元から短足なんだけど。

頑張ろう。
変わりたいもん。このままじゃ嫌だ。こんな自分は嫌だ。
腐らず頑張ろう。

二月中旬までたいした仕事がないので１時間ウォーキングいってきた。元がデブっていうのもあるけど１時間歩いただけで0.8kg減っていた。寒いけどなるべく歩く事にする

寒さと暑さって本当やる気無くすよなぁー
けど今日かなり久しぶりに重いケツを上げてコアリズムとフィギュアロビクスやったら
じんわ〜り汗かいて気持ち良かった。
普段こんなに筋肉使ってなかったのかって逆に恐ろしくなったｗ
一回やっちゃいさえすれば明日も頑張るぞって思える。
継続は力なり。今年中にマイナス１０キロ絶対痩せてやる！！

>>426
詳しくありがとう。やってみる

ラジオ体操もテレビ見ながら真剣にやるとしんどい

>>431レスありがとう!!少し心が折れかけてたけど、あなたのレスのおかげで頑張 れそう!
ｻｻﾐやら豆腐を取り入れて頑張ってみる!

>>438
私も生理後サクッと数キロ落ちたよ。
生理前生理中たまってた分一気に落ちる感じだったから、くじけずがんばれ！
そして私も頑張らねばorz

久しぶりに都会にいったら服屋の店員にはうざそうな態度でシカトされるし、道行く人にpgrされて悔しかったのでダイエットする！もうモサデブスなんて呼ばせないぜ！！！

規制解除されたっぽいので。去年の4月から食事改善やら運動やら取り入れて、

体重 72.1�s→53.9�s
体脂肪率 35.0％→23.9％

になった！身長は161です。今まで着たくても着られなかった服が入るようになったのが一番嬉しい。
長い停滞期もあったりで何度も挫折しそうになったけど、諦めずに頑張ってよかった。まだまだ下半身が気になるのでこのまま頑張る！今年の夏は水着きてやるんだ…！
チラ裏すいません。新たなる決意表明っす。

>>441
すげえ
どんな運動してたのか参考にさせてくださう

>>441
すばらしい！
もっと詳しく教えて！
私も参考にさせてくださう！

生姜紅茶ダイエットの流行りの波にのって半年ぐらいがんばってみた。

165�p58kg→48kg
一日のカロリーは１６００kcalにして
とにかく生姜紅茶の飲みまくった。
生姜はチューブのやつで紅茶はストレートでは飲めないので
蜂蜜やシロップいれて飲んでた。たぶん一日に5杯は飲んでた。
家に帰ったらなんちゃってスクワットと腹筋100回やってた。
ジーンズを買い直せたのがうれしい。もう戻りたくない。

今年からためしてガッテンのサイトで体重記録＋Wiifitやってたらじわじわ落ちてきた
157cm/56kg→53〜54kg
正月太りのせいもあるけどこの調子で50kg切りたい

>>444
おお！ちょうど今日から生姜紅茶やろうと思ってたので嬉しい！身長も一緒！
励みになります！

結果出してる人たち凄いなー。
デブコンプレックスが無くなったら人生凄く楽しくなりそう！

高熱出たのに食欲落ちなかった件ｗ無駄に立派な我がボディ
明日から復活する予定なんだが、体重どうなってるかなー

>>441
おめでとう
よくがんばったね！
今の貴女、とってもステキよ！

みんなすげー！
私も今生理前だし、週末食べ過ぎてちょっと増えてしまったけど、諦めずに続けるよ！がんばる
みんなありがとう

痩せたってモテる訳無いし
モテたいが為に痩せたい訳では無い。

私はこれからの人生を、健康に歩む為にダイエットする。
欲望のまま食べに食べてここまで放置したのも自分
これからは見てみぬふりをせず、自分と向き合って行こうと思う。
ここ見てたら、頑張ろうって気持ちになれた。
ありがとう。

さっき測った体重→85.7

痩せた人いいなあ…
私も早く合うダイエット見つけたい
頑張るぞ

運動嫌いで食って寝てして165cm49kg-51kgでそれを超える事がなかったのに、
去年春からジワジワきて放置してたら58kgにまでなっとった。
さすがに服がキツくて人生初のダイエット開始。
食事制限と岩盤浴＆半身浴で1ヶ月半で54kgまで落として、それからが落ちにくい。
ダイエットの知識もほとんどないから…。
生姜紅茶と腰カイロを実践してみます。

最近セクシーな音楽を聞きながらウォーキングするのが楽しい
今はパンティアンドストッキングのサントラ聞いてる
あんなにスタイル抜群のパンティですら
毎日のジョギングを欠かさないと思うと頑張れる
PSG二期放送前までにボンキュッボンになりたい
現在158cm 54kg

風邪をひいて２，３日食欲が落ちた。
熱でフラフラだったのと体重計が寒い場所にあるので
量ってなくて痩せたかどうかは不明だけど。
「食べなきゃ回復しないよ」と言われ
その後の食欲回復と同時に普通に食べたので
もう戻ったと思う。
食の細い人っていいなーと思った。
ああいう状態が恒常的に続けばそうりゃあ痩せていられるわな・・・
でもとりあえず健康に感謝！です。

去年の5月からダイエットをはじめ、1ヶ月-0.7kgというスローペースで地道に減って只今51.7kg。
低身長150cmなので、予定では6月に標準体重、そして12月に美容体重だ。
まだまだ先は長いけどこのまま順調にじわじわ減っていけばいいな。

>>454
体は大事にしないとね！

さて、今週は運動してラストスパートだ！と張り切ってたのに、
早速2日連続サボってしまったorz
しかも生理になるし・・・
明日から頑張る！！

塩もみって粗塩を気になる所に揉み込むの？

まだ全然デブだけど、少し痩せて自信持てた！
けど昨日より１キロ増えたぞ・・どういう事だ？
最近は半身浴にこってる・・が、のぼせるのが早くて１０分に一度風呂から出てるｗ
これって半身浴の効果あるんだろうか・・・ｗ
体育で強制的に５周走らされる
昔は辛かったけど今は・・・いつもビリだけど頑張るぜ！



今日は朝→バターパン半分、サイコロステーキ２個、卵焼き１個甘納豆
夜はうどん茶碗半分に、餃子３個と↑３個、ご飯を少量　味噌汁
結構食べてる・・・あとう○こが出ない助けて

>>458
野菜・きのこ・海藻食べなよ
その食事じゃ便秘になって当たり前

すごい偏った食事だなー

体育ってことは学生さんか？
バランスよく食べて美しく痩せようぜ

腹減って死ぬ

家族と同居なら野菜も食べられるだろうに、なんでそんな食事？そういう家庭？
一人暮らしにしても、同居にしても不思議な食事内容だね
確かに、そんなんじゃ元々下痢体質の人でもない限り便秘になるだろうねー

>>423みたいなレスたまにあるけど、2週間で結果が出るわけないよ。
スリムな人はそういう食事を、毎日、何年間も続けて体型をキープしているのだから。
ダイエットは結果が出るまでに最短でも3ヶ月かかるというが、半年もしくは一年くらいのスパンで考えるのが吉かと。
急がば回れですよ。

絢子いる？

なんかあんまり食欲でない・・・いやお腹は空いてるんだけど、食事が面倒。
これたまになるんだけど、食べないと逆に太るよね・・・。
三日に一回とかしか食べる気になれないのが二週間とか一ヶ月とか続く・・・。
あーめんどくせ

最近は節制→過食衝動→節制→過食のパターンが続いてる
過食って言っても別に生理前とか関係なく、とにかく何か食べたいってわけでもなく…
美味しい食事を食べたくなる感じなんだよな…

体重自体は徐々には減ってるから良いんだけど
過食スイッチの入りどころが分からんから困るww

寒すぎて運動する気がおきないよ・・
みんな偉いなあ
とりあえずお腹を温めると痩せやすくなると聞いて
夏からずーっと腹巻してるよ
確かにウエストは細くなったが運動しないとな〜

女体のエロさが好きなんだが
自分の体で萌えられるようになりたい
顔はおいといて
それ私のがモチベーション

>>458に驚いてる?人結構いるが、自分も似たような食生活。
便秘は全くないがデブはデブです。
野菜やきのこや魚をほとんど食べられず肉や麺類ばかりです(甘えです←この開き直りがいけないことも重々承知)
151センチ53キロのチビデブ短足喪女でした♪

レスくださった皆様、ありがとうございます！>>441です。

運動はその日の体調にあわせてウォーキング&ジョギングを一時間程週5日くらい。
痩せてくるとウォーキングがてらウィンドウショッピングとかが楽しくなってきたので、歩数計持って積極的にガシガシ歩いてました。
食事は昼は好きなもの食べて(ただしバランスは気を付ける)、夜は控えめ。朝は弱いので食べたり食べなかったり。
食べる順番も野菜→たんぱく質→糖質と気を付けるようにしました。

たまに職場の飲み会もあったりでけっこう食べちゃって短期で1〜3キロリバウンドすることもあるけど、いつも通りの生活に戻せば4、5日で元の体重に戻るから、いかに無理なく自分の生活スタイルとして定着できるかがポイントかと。

ありきたりすぎてあんまり参考にならずにすいません＾＾;
少しでもここにいるみんなの励みになれれば嬉しいです。私もまだまだ頑張ります！

ではでは名無しに戻ります。

今見て心に突き刺さったケイトモスの一言
｢どんな美味しい食べ物も痩せている快感にはかなわない｣
細かい言い回し怪しいけど、自分は食べ物本意だからデブなんだなーと痛感したorz

食べる量が比較的減っても運動しないとやっぱり痩せないね。
今は怠惰な生活してるからなぁ。
働き者で節食できる人すごい。

162ｾﾝﾁ、78ｷﾛ
体をほとんど動かさない毎日、７割ニート
食事も不規則だし、夜型で昼過ぎまで寝て自己嫌悪酷いし……自分は可愛くないって考えだけで落ち込んでばかりの毎日です

今日から意識して生活するよ
皆さんダイエットがんばれ！

156/69〜71を行ったり来たり
マジやばい。横幅がすごい
部屋で出来る運動はなるべくしてるし
ご飯にも一応気を使ってるつもり
体重が安定してくれないのも困るし
何より減っていく感じがないからモチベ下がりまくり
もういやだ…心折れる

大体夜の11時ぐらいになるとなんでもいいから口に入れたくなる
で、食べて自己嫌悪起こして吐くか、これだから自分はデブなんだと開き直るか
最近は人参ぽりかじしてる

うわー人参うめぇ

おなかをカイロであたためるのがいいってレスがあったけど
みんな低温やけどに注意だぞ！！
「低温やけどなんて都市伝説でしょ〜」
って思ってたら、おなかのとこやけどした。
ぶよぶよのおなかに赤い傷・・
ユニクロのヒートテックだけでは薄すぎることが分かった。

せめてすっきりとしたおなかになろう！
明日は運動しよう！

お腹か、腰に貼ってたわ。
しかも直貼りｗ
毛糸のパンツの上に貼ることにします。

>>472
アルファルファモザイク？ｗ
いいよねその言葉
「食べ物が勿体無いんじゃなくて自分の体が勿体無いと思いなさい」
「自分はこの食べ物の味を知っている、だから食べなくてもいい」
も心に残った


炭水化物が少ない状態でたんぱく質を多く摂取すると、体臭きつくなることを今更知った
豆乳や豆腐、きなこヨーグルトを毎日食べてたんだが、どうりでう○ことか臭いはずだ･･･
やっぱり食生活はバランス良くが大切なんだね

二年かけて77→58kgまで落としたのに
ここ半年で65kgまで戻ってしまった
ダイエット頑張る

体重がここ一週間動かない
今日は散歩したし、明日こそ100ｸﾞﾗﾑでいいから減ってくれ！

164/70
一年前くらいは100kg近かった。頑張ってここまで痩せてきたのに今月は全然痩せてない。
ダイエット頑張れる時期と頑張れない時期が交互に来て、痩せて太っての繰り返し。
67.5まで痩せたのに暴食しちゃってすぐに元通り…orz
来月は自分の誕生日がある。今より少しでも痩せて歳を取りたい。
もう自分には負けたくない！！！気合い入れさせてもらう為に書き込みしました！
昨日は運動できてないから、今日は筋トレとウォーキング頑張ります。
皆も頑張ってるんだから、私も頑張るよ！！皆で綺麗になろうぜ！！！！

65以上あるような人は明らかに食生活に問題があるから、
レコダイで食生活を正すことが肝心。
筋トレや有酸素は標準体重になってからでOK。

>>477
低温やけどが都市伝説ってすごい馬鹿だな
それだけで済んで良かったね

>>482
頑張れ！私も頑張るぞ！！

やっと固定化されてた体重が下限突破した
すぐには結果でない人も頑張って！
ダイエットに運動の継続は欠かせないね
体のスイッチの入りが違う

確かに。ちょっとの運動でも続ける事はやっぱり大事だよ

ずっと踏み台してて５０kgを切ることが出来なかったんだけど
まあ増えもしないからいっか〜と思ってた
ほんの少し筋トレもしだしたら２週間ぐらいの間に４７kgになった
体のラインも筋トレすると全然違うし見栄えが少しは良くなったかな！

雑誌に載ってた腰をひねる運動とヒップにきく足をそり上げる
エクササイズ頑張って毎日やってたら、ある瞬間腰に激痛が走り歩けなくなってしまった。
ここの皆さんは私みたいにならないように気をつけてください・・

>463
料理を作ってるのは妹だよー週に２日は母さん
確かにかなり偏った食事だ・・キノコが便秘に良いのは初めて知った！
鍋で出たら沢山食べよう＾＾


>476
分かるｗ１０時半からＴＶタイムで、何か口にしないと落ちつかなくて・・・ｗ
ミカンとか軽い系を食べるようにしてるけど
８時以降は口にしちゃいけないの分かってるんだけどorz



今日は朝ホットケーキ一枚、煮物少量、味噌汁　昼はなし
夜はクリームパスタ半分に、野菜スープを二杯、野菜サラダ
あとホットケーキの余りを少しと煮物を少量
食いすぎｵﾜﾀ

>>486筋トレってどんなことやってますか？
自分も同じくらいの体重で減らなくなったからよかったら教えてほしいです

>>488
しめじ えのき まいたけ 等を片手鍋につめこんで
酒 しょうゆ をちょっちょっとかけて弱火にかけて
水分が一旦出て煮詰まるまで煮るときのこの煮物ができるよ

食事に関しても完全受け身でなくちょっと攻めてみたらどうだろう
家庭環境的に決まった人以外台所使ったらダメな家だったら別だけど
サプリメントだと思って一品作って食べた方がいいと思う

>>482
1年で30�`痩せたなんて凄い！それだけ頑張れたならきっともっと痩せられるよ！

炭水化物ラブなので時々ドカ食いしちゃう。どんぶり一杯の粉ふき芋とか
山盛りのカレーうどんとか1合チャーハンとか。厚切り食パンに切込入れてバターとハチミツかけて焼くとか。

158/63
去年の6月からダイエット始めて、85から63まで落としたけど最近は停滞中
喪なのはどうにもならんけど、見た目だけでも満足いくよう頑張る！
しかし冬はチョコがうまい

>>492
おーーー今のスペック似てる！お互い頑張ろうね

チョコは、個包装されたやつを2〜3個学校に持ち歩いてるよ
バイト前後のお腹が空いたとき、ドカ食いしない為に1個味わって食べる

最近の寒さに負けてウォーキングサボりがち、しかし寒い
これではいかんと筋トレ表を作って体重推移表の隣に張った。
各項目を10回１セット正の字でカウントしてるんだが、空欄が圧力となって意外とやってしまうｗ

しかし壁に筋トレ表と体重推移表の並びはいかにもな感じだｗｗｗ
人が来ないからこそ出来るわｗｗｗｗ

食欲に負けそうになった時、ソニンのブログを見るとモチベーションが上がる。

あんなにぽっちゃり健康体型だった子が、こんなにスリムになれるんだ、って。
頑張れば、こんなに変われるんだ！って。
特にファンだったわけじゃないけど、あの変わり様はすごく励みになる。


あと6キロ減、何がなんでも達成させてやる！

顔の肉ってどうすれば取れるの？
やっぱり顔面体操とかかな

通常時の頬はツルっとしてるのに、笑うとブワーっと肉が持ち上がって
すんごい形相になる、キモイ…
これって痩せたらすっきりするのかな、ベッキー型だったらシボンヌ

>>497
痩せてもスッキリしないかもしれないけど
とりあえず顔に肉つく家系の人が太ってたらスッキリはしないと思う

背筋を伸ばして正座をし
上半身を前に倒さないで膝立ち姿勢になろうとする→正座に戻る
をゆっくり繰り返すと太もも全体に効く
やっといい筋トレ法に気づいた…
足を崩さず正座→横座り→正座→逆側の横座りもやってたらわき腹に効いてきた
全身締めるそ！

ちょっと愚痴を吐かせていただきます…
156�pで60�sから半年で55�sになったけど、そこから落ちない。
というか、過食嘔吐の癖がつき夜中にコンビニ行ってはパンを4、5個買ってむさぼって吐いて、全部吐けなくて自己嫌悪の最悪パターン。
せっかく5�s減らしたのにまた2�sくらい増えてしまった……
軽い食事制限と、最低１日20分は歩くようにして、休みの日はウィンドウショッピングがてら半日歩くようにしてここまで減ったけど、どうにか過食をやめたい。
腹筋始めてちょっとお腹周りがスッキリしたけど下っ腹がやばいし、肩幅が広くて二の腕が太くて泣ける。
今年中には目標である40キロ代になりたい。いや！なる!!

二の腕だって下っ腹だって痩せれば細くなる!!
もっと美意識高めて、いい女になって鼻で笑った奴らを見返してやるんだ!!
負けるな自分!!
頑張ろうみんな!!

>>499
過食嘔吐まであるなら病院勧めるけどな
過食嘔吐って体に間違ったスイッチがうっかり入ってる状態だから一人でスイッチ切るのは難しいよ
スイッチ切れずに暴走する前に治したほうがいいと思う

>>498
母親は顔に肉つきやすい気がする…
友達には痩せるとすぐ顔に出るねと言ってくれてるので
その言葉を信じてやれるとこまでやってみるよ

>>499
「別にそんな頑張らなくてもいいや、食べたいときに好きなもの我慢せずに食べよー」
くらいの軽い気持ちで挑んだほうが過食の呪縛から開放されるはずだよ
自分は、ダイエット→過食→後悔→奮起→ダイエット→過食（ry
を5年以上も繰り返した愚か者だけど
ここ2年間、過食しないでいれたのは好きなものをまったく我慢せずに食べてるおかげだと思う

>>501
それは心強い
なら痩せたらスッキリすると思う
目の周り(目が入ってる骨の端)と頬骨の下側に沿ったラインに
圧すと顔のコリやむくみが取れるツボがあるらしいので活用してみたらどうだろう
肉残りが防げるやもしれん

>>497
私もwwww
笑って斜め向くと90年代のアニメ
(ｽﾚｲﾔｰｽﾞとかｾｲﾊﾞｰﾏﾘｵﾈｯﾄ)みたいな輪郭になる

最近すごい厳しい気がするミクシーのなかに、本当にみんなのために、
【Sexi&PP&ixim完全無条件招待コミュニティー】作りました☆

でも、コミュの名前は内容が一切分からないようにしました。トップページに説明も一切無しです。

●略して【SPI KMSC】＝「SNS無条件招待コミュ」は、こちら♪
ｈｔｔｐ：／／ｍｉｘｉ．ｊｐ／view_community.pl?id=5450764（非公開承認制）
※Sexi,PP,iximの頭文字→「SPI」
※完全(Kanzen)無条件(Mujouken)招待(Shoutai)コミュ(Community)→「KMSC」

本当にゼロからのスタートなので、興味あるみんなや協力できるみんなはよろしくね♪
とりあえず、私から、無条件に招待してくので、私一人からネズミ算式に、増えてくといいなと思ってます＾＾
私は誓って本当に無条件に招待するので、協力できる人は本当に一緒に盛り上げようお願い(゜-゜)
私は業者じゃないですが不安な人は捨てアドでも結構です。
むしろ、業者対策として捨てアドをおすすめします！

★☆★非公開承認制＆内容も完全秘密のコミュにした理由は、
招待コミュに入りにくい人、マイミクに親しい友人がいる人のためです＾＾
そういう人も入れるようにしました。

なので、こうして、外部でしかお知らせしないことにします。

興味ある人は、うえのリンク先のコミュに参加申請くださいね！
内容理解！とか主旨賛同！とか招待希望！とか、何でもいいので、
これ見て、秘密コミュの内容が分かってるよっていう旨を一言伝えてくださいね。

でわ待ってます＾＾

>>499
そういうのはメンヘルサロン板とかに書けば？

>>497
私も顔肉やばい
でも自分の場合は表情筋使ってないからだと思う。ずっと無口だし

体重は50キロなのに体脂肪が38%と以上に高い
今までダイエットしては過食してリバウンドしてたから、
今度こそは痩せたい

仕事や恋愛や趣味に夢中になって
食べ物に執着しなくなったら勝手に痩せた。
高3で164/57kgだったのが今49kg。

昔は食事制限して反動でドカ食いしたり、後悔して吐いたり、
食への執着がすごかったんだと思う。

一昨年に10kg以上落として今はリバウンドしてちょうどスタート時点の体重
ちょっとイライラしてたけど、前はいてたジーンズ試してみてワロタ
足はピチピチながら入ったのにちょｗｗ尻ｗｗｗｗ
ジーンズはサイズ違いでかなり持ってるからいい目安と目標になるんだ
何か楽しくなってきたｗこれが入るように頑張るわー

最近ふと思ったんだけど…よく見るダイエットの広告のビフォーアフターの写真のが逆じゃないかとｗ

そうらしいよね。
大抵、痩せてる人太らせるとか、体格に差がある一卵性双生児とからしい。

>>499
良くないし勿体ないと思うけど、飲み込む前に口から出せないのかな？

胃に入ったものを吐き続けると体への負担が大きい。それに胃酸で歯がボロボロになるらしい。

それなら飲み込む前に口の中のものを吐き捨てた方が、まだマシな気がする。
「飲み込まない(食べない)で捨てるのが勿体ない」って感覚があれば過食も次第に無くなりそう。


もちろん病院に行くのがベストだけどね。

159/51〜3うろちょろ体脂肪20%前後
深夜に食べるマック、から揚げ棒、菓子類なんかが大好きで
毎日夜食たべるのが数ヶ月続いてるけどやめる！
目標はとりあえず46kg
運動してかっこいい体型になりたい

自分語りになってしまって申し訳ないけど・・・

>>499
自分は10年近く過食嘔吐してた。毎日じゃなくて1か月に２〜３回くらい。
最初は食べ過ぎたときだけしてて「自分はやめようと思えばいつでも辞められるから病気じゃない」
って思ってたけど気付いたら「意図的に大量に食べる→吐く」っていうスタイルになっていて
歯はボロボロ。もともと医者に褒められるくらい歯並びも良かったのに、すきっ歯になっちゃった。
歯のボロボロは案外自分では気づけないから「自分は大丈夫」って思っててももう遅いこともあるよ
今すぐやめなされ。ダイエット以上に死ぬ気で嘔吐を辞めた方が良い。
私は病院に行きたくなかったから太るの承知で嘔吐は絶対しない、って決めてかれこれ1年たつよ。
５ｋｇ太ったけど、過食嘔吐してたころの自分よりは今の自分が好き。
運動を多めにしてこれからは「普通の」ダイエットしていくつもり。

>>511
飲み込まずに口から出すことはチューニングっていって摂食障害の一種だからダメだよ
「嘔吐よりマシ」っていう考えだと余計に悪化しかねない。
本当に食べなきゃいけないものが飲み込めなくなってしまったりするらしいから。

>>505
過食嘔吐してる人は自分が「メンヘラ」なんて思わないんだよ。
過食嘔吐してる時以外は普通だからね。克服できて初めて「メンヘラだったんだ」って思うんだな。

>>513
チューニング？チューイングじゃなかったっけ
野望なこと言ってごめんだけど

>>514
ごめんｗ
普通にタイプミスでした

158/74→82
正月太りってレベルじゃねえよ…マジやばい
正面から見たらそう変わってないけど、横から見たら
幅がパネェ…鬱出汁脳

レコーディングダイエットの著者が
ポテチを一口だけ食べて、残りを全部水浸しにして棄てたことがある
それ以来無駄にお菓子を食べなくなったって言ってた水浸しのポテチなんて不味そうで食べたいと思わないし
勿体ないことをした罪悪感がどうたらこうたら

確かに勿体ないけど、食欲の暴走がどうしようもなくなったらやろうと思ってる
そのくらい荒療治でなきゃ自分のこと律せないわ

顔肉で悩んでる人多いんだな・・・
私も笑うと頬の肉がこんもりと盛り上がりかなり気持ち悪い形相になる。
写真見てビックリした。いままでこんなキモスな顔で爆笑してたかと思うとｏｒｚ
だから最近は外じゃあんまり笑わないようにしてる。
でも一人のときは表情筋鍛えるために変顔ストレッチしてるけど。
笑顔が気持ち悪いとか致命的すぎる・・・

チョコは水に浸しても大丈夫そう

>>513
そうなんだ。
摂食障害にも色々あるんだね。
私の友達が拒食症だったからか、摂食障害の人は早く抜け出してほしいと思う。
とにかく>>499が健康的に痩せられますように。

>>518
無愛想デブ喪女より多少キモくても笑顔のデブ喪女のほうが
言葉悪いけどマシじゃない？
自分から笑わないようになんてさみしい事すんなよー
と顎肉ひどい私が言ってみる

>>521
自分もそうだけど、笑顔が強烈にキモいって、他人が引くくらいのレベルのもいるんだよ。
笑顔というより下品に表情が崩れたとしか表現出来ない。

>>522
自分も笑顔が不細工かつ下品
友人曰わく昔の漫画みたいな顔らしい、いまいち良くわからんが
こっちむいてみぃ子の様にワッと開いた口に、もっこり上がる頬肉、そして頬肉に押されて無くなる目…って感じ
でも顔痩せって難しいよね、そこまで行けるよう頑張らねば！

499です。
皆さんありがとうございます。
まさに今の状態が>513さんの書いてある通りで、すごい寒気がしました。
飲み込まなきゃいいって考えもあって、飲み込まないで出して…でも食べたくてやっぱり過食嘔吐パターンで、3ヵ月に1回だったのが今は1ヵ月に2〜3回程度になってしまいました。
自分がメンヘラだって自覚はまったくありません。
むしろ、クリーム系を過食嘔吐するとき吐いたときの甘い感じも楽しんでる自分がいて今考えると恐ろしいです。
我慢しないで食べようって思っても、いつの間にかどうせ吐くならいっぱい食べなきゃもったいない!!っていう思考に変化して、結果的に過食嘔吐になるのが今のパターンです。
心のどっかではいつでも止められるから平気って思ってます。

死ぬ気でやめます。
今度また過食嘔吐してしまったら病院にかかろうと思います。
長々とすみませんでした。
でも自分を見つめ直すことができてよかったです。
本当にありがとうございました。

>>522
ああわかる
笑顔が変な子が後輩やら友人に居て
申し訳ないけど笑ってんじゃなくすっっっごい嫌そうに見える
文脈から笑ってるとわかるんだけど

友人のほうはヒトカラを趣味にしつつWiifitをやるようになって
半年くらいたったらちゃんと笑えるようになってた
顔の筋肉を動かすのはもちろん全身の筋肉量を増やすのが良かったみたい

太ってくると野菜スープを鍋いっぱいに作って、間食にしたり
食事にプラスしたりしている。
これやってると結構体重落ちるよ。

>>523
朝青龍みたいになるんだよね

>>526
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/

ストレスでドカ食いしたので56kg→60kg……｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

バレンタインまでに戻したい！パンパンな太ももを何とかしなければ

好きな人と会うことになりそうだから痩せたい
160センチくらいってどのくらいまで痩せたら体型ごまかせる？
私筋肉量多くて太る前は55くらいでもS〜Mサイズ位だったんだけど

会うまでの期間はだいたい４カ月くらいある
今までは精神的な問題ですぐ暴食してたけど今恋しているせいか食欲なくて少し食べて満足する
恋ってすごいね

>>530
筋肉ついてるなら、55kgくらいでいいんじゃないの？

>>530
体重で体型なんか判別できね

55でS〜Mなら筋肉質以前に相当骨格が華奢だと思うが…
だから体型云々より顎とか指とか手首足首とか見えるところが
ハムやらウィンナーみたいになってなければごまかせると思う
でもそもそも今のスペックはどうなのかと

ハム…ウインナー…or2

>>533
だってそうじゃねえか！
現実を見るのが嫌ならダイエットなんざ止めたほうがいいぞ〜

160/55キロでS〜Mってすごいね。
身長が同じだけど55キロだとMが入るけど下半身が｢ムチッ｣とした印象だったな、私は。

確かに骨格は大きいね。
肉の付き方もあるし体脂肪も関係するから一概には判断しにくいね。

>>534
いや、最近ハムとなウインナーなんてうまいもん食ってないなぁと思ってさ
共食いしてこようかな

>>536
ウィンナーは薦めんがハムは割と脂少ないよ
添加物でむくみ出るタイプとかでなければ我慢しなくても良いと思う

>>530
何にも感じさせないなら53、4キロ
綺麗な体型だなって思われたいなら48、9キロになっておけば安心だと思う

>>538
連投ごめん
これ体重だけで言っちゃったけど、勿論運動もして正攻法で痩せる場合ね
食事制限だけじゃ体型には限界あるし

>>530です
みんな返信ありがとう

じゃあやっぱり53くらい目指そうかな
長い道のりだ・・・いま70くらいあるからｗｗｗ
４か月じゃ無理かもしれないけど

>>540
成せば成る！四ヶ月ダイエット継続できればいけるよ
走るにしてもいきなり10km走ったりせずに1km→2km→3kmと徐々に頑張れば挫折しないと思うし、一緒に頑張ろ

私も今日はもう絶対何も食べないぞ…脱夜食！

>>540
筋肉多いタイプなら53kgでもかなりすっきり見えそうだね
自分は同身長で53kgだけど、筋肉少ないタイプ、でも標準体型ぐらい（多分）
今70kgもあるんなら、四ヶ月あるんだし、本気で頑張ればいけるかもよー

>>499
うるさいだろうが自分も言わせてくれ。
他人事とは絶対思えない。
私も166�a56�`から49�`までゆるーく半年かけて落とした。
夜を軽くするだけだったんだけど、そのダイエット自体は間違ってなかった。
元々顔が小さいタイプだったから、49�`んなって会う人みんなに「何頭身だよ！スタイルよすぎ！うらやましー」等を必ず言われるようになった。
ストイックな性格、プライドが高い性格、喪だからスタイルで褒められるのが嬉しすぎて
それからも更にダイエットをしてしまった。
ビリー一年間毎日やってたし、お菓子なんか一口も口にしなかった。
玄米菜食オンリー。
とにかく食べたら太る、ビリーさぼったら太るっていう強迫観念がね。
当時の日記見たら頭おかしいやつだよ。
で、過食→過食嘔吐。
今は166�a52�`まで落ち着いたけど、
これは食べるようになってから自然に痩せていった。
あと軽いストレッチ。
ちゃんとした「一食」を思い出すまで三年かかった。
あと、そのままの自分を受け入れるようにしたら過食衝動はましになった。
今はストレスためず、自分をいたわるようにしてる。
やらなきゃがんばらなきゃって、確かに思うことは大切だけど、
自分を追い詰めて追い詰めていくと、行き着く先はとんでもないブラックホール。
私も後遺症としては歯が一番ネック。
薄くて小さくなってる。
もう絶対あの世界には戻らない。

何か急に１キロ増えた・・何でだ・・・甘納豆なのかそうなのか
今日は朝→卵焼き３個、コンソメ野菜スープ一杯
昼はなし、夜は味噌汁とすき焼き（中皿×２）ご飯を少量、野菜サラダ
味噌汁美味かったなぁ・・・
キノコは家になかったorz
父ちゃんに頼んでおこう

続き

>>499はまだ戻れるはず。
ストイックになるのは大切だが、いまの自分を受け入れてからにしてほしい。
過食嘔吐はほんとにやばい。
抜け出すにはリスクがはんぱない。
うるさいこと言ってごめん

>>541
ありがとう！頑張ろう！！
とりあえず生活リズム整えて掃除してランニングして・・・いろいろ動いてみる

>>542
すっきりしてたらいいんだけどね・・・
がんばってみるよ！！！ありがとう

>>499
過食嘔吐をやめる方法はね、ダイエットをやめる事だよ。
痩せたいと思ってるうちは治らんよ。
痩せ願望、体重や体型への固執がなくなれば、自然に過食はしなくなり、
過食しなくなれば嘔吐も必要ないからしない。

ダイエットっていうのは、目標に向かって健康的に生活改善するという、本来は楽しいことなんだよ。
我慢や苦痛が伴うなら、そのダイエット方法は間違っている。
そしてそのダイエット方法は、一生続けられるもの（だからすなわち生活習慣の改善なんだよね）じゃなきゃ必ずリバウンドする。

お湯飲む習慣付けて運動するようになってから
便通向上、冷え性改善…あとは体重orz
元々暴飲暴食はそんなにしないけど、完全な運動不足過ぎて下半身が特にヤバい
ショコ頑張ろう

１５７で54
あと５キロ落として幻の40代に突入したい

くびれが出来ないし体重も中々落ちない

秋までは155/42、3だったのに、ここ2ヶ月位暴食してて、気が付いたらスカートがキツくなってて、勇気だして体重計に乗ってみたら、47キロになってた。
食事制限と運動で春までに元の体重に戻したい。

今月の減量目標値-3kgまであと0.9gだったのに・・・
今週暴飲暴食で+3kgになってしまった。
1週間でこんなに太るなんてorz
今月は絶望的だわー

>>543>>547
自分は>>499じゃないけど(偶然スペックが一緒だが)
参考になったありがと
まさか自分が摂食障害に陥るなんて…
痩せる→止まらない過食→痩せる→止まらない過食
で体重の変動が凄まじい
まだ浅いとこだと思うから治したい

うぼあああああああああ
病気して手術してやっと動けるようになったら８０キロ超えてた
もともと太ってたけど病気してから15キロ近く太ったぞおい

★★過食嘔吐を卒業します★★その19
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272530926/

@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その34＆＆＆＆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1293610201/

過食嘔吐人・過食症人の料理スレ3
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1276526705/

【摂食障害】過食症（過食嘔吐）★33
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1291917025/

wiki
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/摂食障害

窃盗癖：背景に摂食障害...受診女性の7割超　病院が調査
ttp://mainichi.jp/select/wadai/news/20101214k0000e040059000c.html

>>548
自分も食事内容というより、完全に運動不足。
肉割れもできてるし、下半身太すぎるorz
ステッパー始めたら若干ふくらはぎ細くなったけど、まだまだだ・・・

「明日のはなまるは、太もも徹底ヤセ！」
みたいなこと言ってたので録画予約したｗ

自転車通勤してジョギングも日課にしてる
職場の上司からは毎日ちょっとしたトライアスロンだな、って言われてる
８０キロ級から６０キロ台前半まで来たけど、日々の運動の成果は感じるなぁ。ぱっつんぱっつんだった服がぶっかぶか。
あと１０キロ減量とその後のキープ、頑張るぞー。

>>489
ダイエット板のふとももスレにあったスクワット

☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
�@朝起きた後�A風呂入る前�B寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！　曲げる（3秒）→　戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要

これを踏み台の後に１セット（１日１セットしかしてないｗ）
寝る前に布団の上で腹筋２種　１０回ずつ
仰向けで膝立ててお腹を持ち上げる運動（お尻に効くように）１０回

こんなもんです
回数少ないわ布団の上でやるわと滅茶苦茶ですがなぜか効きました
最近は慣れてきたので２セットにしたりしてます
ちなみに腹筋はいろいろググって一番楽に出来そうなものを選びました
続ける事を第一に考えて最初からやり過ぎなかったのが良かったのかも

生姜紅茶とショコなど運動するようになったらお通じがよくなった気がする！
始めたばかりだから体重変化はまだだけど間食もなるべく減らして頑張ろう

ポルテ１箱
パンチェッター１袋
テング ビーフジャーキー味１箱
チューハイ１缶

今 食べた。
激しく後悔…

>>559
生�`

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
≪２ちゃんねるに書き込むのが嫌な人はｍｉｘｉトピックをご利用下さい≫
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ｍｉｘｉのなかに、「無条件招待」同じ主旨＆目的の、「非公開承認制･完全秘密のコミュ」を作成し、提携します！
[Sexi&PP&iximなどを完全無条件に招待推進]という、同様の主旨のものですが、２ちゃんスレとの違いは以下の通り☆

コミュのトップページに説明は一切無く、コミュのタイトルは内容が一切分からないようにしましたので、完全に秘密コミュ。
非公開承認制＆内容も完全秘密のコミュにした理由は、 SNS招待コミュに入りにくい人、マイミクに親しい友人がいる人のためです＾＾
そういう人も気軽に入れるようにしました。 したがって、こうして、外部でしかお知らせしないことにします。
いわば「秘密結社」的な集合体です。

●略して【SPI KMSC】＝「SNS無条件招待コミュ」は、こちら。
ｈｔｔｐ：／／ｍｉｘｉ．ｊｐ／view_community.pl?id=5450764（非公開承認制）
※SNS代表としてsexi,PP,iximの頭文字→「SPI」
※完全(Kanzen)無条件(Mujouken)招待(Shoutai)コミュ(Community)→「KMSC」

こちらのコミュは、本当にゼロからのスタートなので、興味ある人や協力できる人はよろしくお願いします。
はじめは私から無条件に招待してくので、私一人からネズミ算式に増えてくことを望んでます。ルールは２ちゃんと基本的にだいたい同じ。
誓って本当に無条件に招待するので、協力できる人は本当に一緒に盛り上げましょう(゜-゜)
業者じゃないですが不安な人は捨てアドで結構です。 むしろ、業者対策として捨てアドをおすすめしてます！

興味ある人は、うえのリンク先のコミュに参加申請ください。内容理解！とか主旨賛同！とか規則遵守！とか、
ここを見て、秘密コミュの内容が分かってるよ」っていう旨を一言伝えてください。それがあれば、承認します。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
（運営者募集中⇒運営者コミュｈｔｔｐ：／／ｍｉｘｉ．ｊｐ／view_community.pl?id=5452056）

↑マルチは通報だよ

ウォーキングもステッパーもコロコロも飽きたので
ようつべのコアリズムお試しやってみた。
…難しい！｢腹筋に力入れて〜♪｣って言われても何がなんだか。
しばらくこれやろう。
体重じゃない、とにかく今年は腹をバキバキにしてやる。

小さい頃の写真を見たら垂れ目だった
今は頬に肉がついて、つり目のようにorz

１日−100gを目標にダイエット中

巨デブだから肉垂れるの恐い
時間をかけて痩せてこうと思う

とりま１ヵ月の目標は達成できそう

今日の昼
鶏肉が食いたくて、しかし鶏肉のお弁当はいつもの食事量の1/2くらいのサイズのしか売ってなくて、
仕方なく買ってそれだけ食べた。
足りなかったら何か買い足そうと思ってた。
しかし、それだけでちゃんとおなかいっぱいになった。
驚愕した。
自分は今まで必要以上に食べてたんだなと改めて…そりゃ太るわけだ

なんというか、我慢すると思わなきゃ
節食でも平気なんだね
「お腹すいたらいつでも食べてよし」と思ったら過食しないことがわかった

ダイエット投げ出してたけど再開するよ

159/51 体重だけ見ればそれ程でもない(と思う)んだけど
腹が完全にデブ。背中と脇肉もすごくてこれじゃロシアのおばさん。

最近腹の塩揉みしてたら、ぶよぶよ三段腹→ツルツルの二段腹(デブ)になったｗ
下の階の住民が引っ越したから私もコアリズムやってみる！

>>512だけど、一日夜食と間食控えただけで
159/51.4→49.6になった
深夜食べることって相当贅肉的な意味でプラスになるみたいだね
食べる時間帯と内容は思っていたより重要だった
習慣になってたから空腹で眠れなかったけどその分朝食も美味かった

ダイエット始めて明日で2ヶ月になるけど、-5.5kgからいっこうに減らない…停滞期か…

運動して身体引き締めたい…でも飽き性すぎて全く続かない
ピーク時から比べると約4kg減ったけど運動してないから体型に全く変化がない
今日からまた筋肉や柔軟やり始めよう
すぐ飽きちゃいそうだけど、全然やらないよりは少しでもやった方がいいよな…

生理前で食欲が異常ww甘いものが止まらない…

筋肉じゃなくて筋トレだ＼(^o^)／

>>568
停滞期が来たって事は、正しいダイエットをしているという証拠
って栄養士の先生が言ってたお！

169/68なのですが、数字だけ見るとまだまだ痩せろ状態な自分。
でも、11月頃から体脂肪が順調に落ちて来て現在22%あたり。
ガチムチまではいかないけど、締まりのあるラインになってきた。
ちなみに続けている運動はあめのもりみちこさんと言う方がDVDを出している
「骨盤リズムRPBダイエット」
全然激しくないエクササイズなのでアパートでも深夜でも続けられる。
すごい量の汗が出るので終わったら即行風呂行きです。

夜食とか間食、甘味系、ジュース・酒などの飲料どれも殆どしてない
食事もカロリー計算暫くしてたけど、必要量より低くて食事には問題ない事が分かった
とすれば後は運動して消費を促すしかないわけだけど
取りあえずショコ始めようと弟のヤングジャンプ貰って台を作った
これとストレッチ継続してできるようになったらコアリズムにも挑戦したい
決意表明＋持ちべ上げに書き込みあげ

俺はデブとやりたい

>>574
ワロタ
超少数派な意見をありがとう
素直に感動した

軽い糖尿と言われたので、炭水化物ほとんど食わない生活して1年くらい
167/88→167/61まで落ちたよ　最終的には57kgまで落としたいと思ってる

>>576
おかずだけ食べてるの？

>>577
基本的にはそうだね
昼はおからパン食べてる　適当におからと小麦粉を半々くらいで作ってるよ
レシピは色々ネットにあるよ

おからってなかなか優秀だねー
どうしてもハンバーグが食べたくなったときはおから混ぜて肉減らしてる
お好み焼きも我慢しないでおからで作るし結構重宝するよ

ダイエット効果を期待したわけじゃないけど豆乳がいい効果だ
食事の３０分前に野菜ジュースと割った奴を飲むんだけど
お腹にたまって暴食は防げるし、便秘解消して体重も減るし
肌も綺麗になるし、しぼんだ胸が蘇った（これが地味に嬉しい）

１番痩せてほしい顔がなかなか痩せないわ
服脱ぐ予定はないから一先ず顔だよ顔

>>580
わかるｗｗ
顔さえ痩せてりゃ体とかどうでもいいのにって思う
でも顔痩せが一番難しいな
もともと丸顔だしなあ

１時間歩いた!　意外と１時間ってあっという間だったなー。明日も歩くぞー。

>>582
お、同じことしてる人が
慣れれば楽しいし、自分だけの散歩ルートとか決めるとさらに楽しい

ただ自分は停滞期どころか増えててモチ下がりまくり…（'A`）
頑張ってるんだけどなー
無理な食事制限は爆発した時すごい事になったからしたくないし
運動もマメにしてはいるんだけど…
なんかいいモチベ上げないかな…心が折れるマジで…

走ったり歩いたりしながら散歩してきた。
途中で田植えの農具とかが入ってる小屋から珍しく人の気配がして、小さく悲鳴のような声が聞こえた気がしたから
「もしかして何か事件が起きようとしている！？」
と思って、取り敢えずわざとらしく音をたててその場足踏みしてみたんだけど、中から( ゜д ゜)？って顔した普通のおじいさんが出てきた。
挨拶したら挨拶し返してくれたから平然を装って駆け足でその場を去ったよ。

今思えばあの悲鳴のような声は山鳥か近所の犬の鳴き声だったのかもしれない。

自分語りで申し訳ないけど、ここ読んでたら自分が制限型の摂食障害に片足突っ込んでる事に気がついた…。

去年の4月からレコダイで食事制限プラス軽い有酸素運動で151/52→41になったけど
日々リバウンドの恐怖がつきまとっててなんにも楽しくない。

なのに最近は運動してないし、一日二食でうち一食は野菜なんかをドカ食いしちゃってる。
その上半年以上生理がきてない。
病院行くべきなんだろうけど行くのが怖くてズルズル今まできちゃったや…。

みんなはこんな事になんないようほどほど適当にゆっくり頑張ってね。

>>583
自分だけの散歩ルートいいよね！なるべく自然が目に入るようなルートを選んでるよー。
昔自分が通ってた学校の近くを歩いて懐かしい気持ちになったりね。

モチベを上げるには、歩いてるときにipodで好きな音楽聴いたりするっていうのはどう？
あとよくファッション雑誌の中に、綺麗なモデルや芸能人が「毎日朝１時間走ってます！」とか
「お風呂上りにストレッチしたりボディクリーム塗ったりしてます☆」「毎日水１リットル飲んでます！」
みたいなのを読んでもモチベ上がるよー。人が「私こんな努力してます！」っていうのを見るの好きなんだー。
読んで

ごめん途中で送信しちゃった。
>>586の最後の「読んで」は気にしないで下さい。

>>585
大豆製品沢山食べてる？
豆乳とかガンガンのんでみたら、生理来るかも。
私も似たような生活なんだ…
リバウンド怖い

>>585
病院いっといで
生理止まったままは体壊すよ
体壊れたらリバウンドしやすくなるよ

>>585
私は試したことないけど、買ってよかったスレで
「命の母ホワイト」が生理不順に効くと評判だよ

でも半年も来てないなら、ほんと一刻も早くお医者さん行った方がいい！

デブスなら美人をボコボコにしたいよな？







http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wom/1234668255/

>>580,581
そっち系の仕事してるけど、顔は肉に見えて実はむくんでたって人が多いよ。
顎のラインとか目の周りはマッサージでほんと変わる。
顔、首、肩など温めて肩こり解消させるだけでも違うよ！

風邪を引いたかもしれん。
ここんとこ、食事制限も運動も順調だったのに、調子が狂ってしまう。
悔しいぞー！

>>580
逆も辛いんだぜ
自分は顔と腕からやせるみたいで
太ももとお尻に焦点当ててダイエット始めると顔がみるみるこけていって
老け顔になっていくんだぜ
メイクとかそんな問題じゃねーって感じで

大食い武勇伝自慢でもどうかな？





http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1293266912/

旅行の時の自分の写真を見た
何この生き物wwwwww
痩せないと･･･

１６６cmで５９〜６２kgいったりきたりなんだけど、やはり痩せないとですよね。

>>597
一緒に頑張って痩せようぜw
ここ一ヶ月１０００kcal以下にするダイエットしてたら血尿でた。

>>597
自分が満足してるんならいいんじゃない？？

>>598
おいおい大丈夫か‥病院いったほうがいいよ

>>598
ここ自傷スレじゃないよ〜

　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ )　　健康的でないダイエットお断りします
　　　　／　　 　＼
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J

とりあえずバレンタインまで５５kgを目標にします。

腕や足は結構筋肉痛になるのに、腹筋はならないなぁもう筋肉がついてるのかなぁなんて思っていたが
ダイエット板の腹筋スレのやり方を見習ってやってみたら
20回しかしていないのに筋肉痛ｗｗｗやり方って大事ですねサーセンｗｗ

クラシック聴きながらショコ楽しい
行進曲とか聴きいて中世の騎士になりきってショコしたりとかワルツ聴いて優雅にショコしたりとかしてる
今日は魔王を聴きながら坊やを追いかける魔王になりきってショコした

楽しそうだね

みんなショコって時間でやってるみたいだね
自分は片足100回ずつ×3セットにして筋トレ感覚でショコしてたけど、
ここ見たらやり方間違ってるっぽいｗ
関係ないけど今日ハードロック聴きながらショコってたら
駆け足みたいなペースになって今筋肉痛…ふくらはぎｲﾀｲ…

自分は適当に録画した特番とかドラマ観ながらショコってる。一日最低1時間はやってるけど、計2時間40分やった日の翌日は流石に超絶筋肉痛になったorz
情けないもんだ('A`)

まあまあ痩せてる人がさらに痩せてモデル並になってキープしてたら
その秘訣を教えてほしいの。

どういう食生活、運動をどんくらいなんだろ？

計算したら1日2000キロカロリー食ってた。
食べすぎだよな。
でも運動けっこうしてるからこれ以上太りはしない155ｃｍ55ｋｇ

ダイエットついでに腹筋割りたい、腕筋欲しいと思って10日前くらいから筋トレしてるけど
いやー、腕立て5回腹筋20回くらいで限界だわ。どんだけ筋力無いんだ自分
筋力あげて基礎代謝量あげなきゃなー
あと何日筋トレしたら腕立て20回くらいできるようになるんだろ…挫けそう

筋肉目当てなのに基礎代謝とか気にしてるんか

ところで、これ吐きダコじゃね？
http://ichigo-up.com/cgi/up2/oiu/xs20995.jpg

風呂の中でよくやるんだけど、
後ろ手ついて、身体曲げて両足をずっと上げ続けるっていうしょうもない腹筋
誰か似たようなのやってないかなｗ

>>614
レッグレイズみたいなこと？
下腹に効くらしいので部屋でダラダラしてる時なんかにふとやってみたりしてるよｗ

>>609
モデル程じゃないけど159/44の保ち方なら参考までに。
禁止事項は19時以降の食事、ジュース全般、ファストフード。
やる運動は持久走と腹筋背筋を毎日。
持久走は私の目安としては3キロ15分以内、5キロ30分以内のペース。
忙しければ1キロの時もあるし逆に10キロ走る時もあった。
腹筋背筋30回１セットで気が向いたらやる。
あとはシャワーで済ませず、毎日お風呂に浸かる。
食事量は朝→満腹、昼→腹八分目、夜→物足りない、って感覚で判断。
炭水化物、揚げ物、野菜、肉、何でもバランス良く食べる。
持久走＋腹筋背筋の個人的にオススメな点は
・すぐ効果が出る・脚のラインが綺麗に・下っ腹が出ない・バランスよく痩せる・太りにくくなる(たまに馬鹿食いしてもすぐ戻る)・無料。

うわわ凄い長くなってたね、ウザかったらごめんなさい

>>617
そんなことないよ〜。
質問主さんじゃないから横からｽﾏﾇだけど、とても参考になった！
書いてくれて、ありがとう！

努力無しじゃ簡単には維持なんて出来んな、やっぱり。頑張るぞ！

おしり・太もも付け根が太い…
腰まわりっていうのかな

オススメエクサないかな？
いまやってるのはビリー腹筋を週二と食事制限とマッサージとストレッチ…
スペック164�a54�`

二の腕ってどうしたら減るんだろうか…他の部位が減れば一緒に減るもんなの？ 誰がオススメあったら教えて下さい。

>>620
太ももと同じくむくみやすい場所なので
腕を後ろに突き出してバイバイが一番効く気がする＜二の腕

あとブラが合ってないと二の腕でリンパ駅の流れが止まってしまうのか太くなるような

リンパ駅w

リンパの流れがそこで終点だから太るのか

>>621
なるほど。今日からやってみる！ありがとう。

この時期家におかきの大きい缶が何缶もあってヤバ過ぎる

>>625
おかきが大好きなら止めないけど
そこまで好きじゃないならカロリーとるだけ無駄だからやめた方がいいよ！
その代わりに大好きなお菓子を食べた方がまだ満足する

アパートやマンションでショコしてる人いますか？
ショコをやりたいんだけど、住んでいるのが古いアパートで音や振動が響くのが不安。
ゴムマットを敷くといいって聞いたけど、本当に大丈夫なのかな。
実家にいた時も2階でショコしてたら、１階にいた親から、うるさいと言われた経験もあるから怖い。

>>627
アパートでショコやってるよ。
けど、私のとこは学生アパートだし、真下には誰も住んでないから
特に気はつかってないないな。
どうしても気になるんなら、ゴムマット敷いたり、難しいかもだけど
下の人がいない時間を見計らってやるとかはどうかな･･･？

>>627
アパートでショコはきついなー
私もやりたいけどさすがに下階の人に迷惑だと思ってやってない
ウチの上階の人はまったく気にせず毎日ドンドンさせててものすごく迷惑
（リズミカルにドン、ドンて響くからショコかどうかはわからないけど何かやってる）

別の運動はダメなのかな？

>>628
レスありがとうございます。
下の階の部屋に人が住んでないなら気にせず出来ますね！
私は下の階の人の生活パターンも分からないので、ちょっと難しいかもしれません。
せっかくアドバイスしてくれたのにすいません。

>>629
レスありがとうございます。
やっぱり音が響きますよね。
ショコ以外の室内で出来る運動を考えてみます。

62kgの壁が厚い。
激デブ78kgから始めて62kgまで来たが、ここ2カ月くらい62kg±1kgで止まっているｗ
とりあえず50kg台に乗ればBMI指数でいうところの「標準」になれるんだけど、
遠いよ・・・。

アパートの階段でショコやってた
あまり遅くない時間にスニーカーで

やばい、食べるの怖い

ずっと昔、下剤20錠一気飲みとか口の中だけで?んで味わうだけ味わったら
すべて口の中のものを出してビニール袋に入れて捨ててた。
家族に見られるのが怖くて机の奥に隠したりして汚臭が放たれ
それでも隠し切れない場合は公衆のゴミ箱に捨てたりした。
親が作った昼の弁当もこっそりゴミ箱に捨てていた。
みるみる痩せていくのが快感だった。
それが原因で家族と衝突してすごい溝ができて、それは今も直らない。
こないだ世界仰天ニュースで摂食障害の人を見てまったく同じ行動だった。

あの思考が40kgきったところで止まってよかった。
40kgきったとき「私このままじゃ消えてなくなる」と思った。馬鹿でよかったわ。

その反動で65kgまで太ってしまって今は50kg台で落ち着きダイエットも再開してる。
やっぱり偏食癖がついたし炭水化物も好んで食べれないしやせにくい体になってしまった。
ダイエットの食事制限はほどほどに

>>618
何だかこちらこそありがとう
努力って感じてると途中嫌になっちゃうから、ストレス発散とカロリー消費を兼ねる趣味を探すのが一番！
私もまだまだだけど、ストレスフリーで楽しくダイエットできるよう応援してます

>>633
・今後も体重維持したい
・綺麗に痩せてみんなの理想になってやるｲﾋﾋ
って考えなら怖がる食べ物はスナック菓子やジャンクフードみたいな外来種だけで十分！
制限してそうだけど、炭水化物は適量ならダイエットの味方で体に必要不可欠なもの
食べないのはダイエットじゃなくただの拒食、体の機能にも脳の機能にも毒
小学生の家庭科の教科書引っ張ってきて欲しいくらいだ
余計なお世話だったらごめん、ここには食べるのを楽しんでない人が多そうで心配だ…

薬(痩せるものやヤバイものではない)飲んでるからか最近とても眠くて
休日も食べる寝る２ちゃんくらいしかしてないorz
絶対春になって薄着になったら後悔するよ
基本運動嫌いなのだが､せめて巻くだけダイエットとかストレッチから始めよう
160/55→51､一ヶ月-1kg目標!

今日朝から美味しいコロッケを二個も食べてしまったorz
と言っても小さいサイズなんだけど・・合計１６０カロリーにシチュー一杯。
お昼はグラタンの残り（マカロニonly）とシチュー、ひじきを少々。
夜はマー坊豆腐ときゅうりの漬物。マグロ２切れにご飯を少し。


昨日計ったら体重元に戻ってた・・ﾖｶｯﾀ
腹筋て結構効果あるわｗ
再来週模擬テストだから好きな時間に運動出来ないのが辛いなぁ・・・
と言いつつ明後日母ちゃんとサウナ行くけど（笑）

食べるものは全く気にせず、食べたい物を食べたいように食べ、
運動だけでやせる！って人がいて、ある意味羨ましい

ネットで、胡散臭い痩せる薬とか気になるんだけど、絶対怪しいよね

ウエスト５８ｃｍ以上はデブの豚なのですね。
私はウエスト６７ｃｍなのでデブの豚です。

>>640
なるほど…
水着になってらっしゃる方々が58センチだからそれ以上１センチでも周径が太かったらデブなのですね
素晴らしい目測ですね
私は横幅が１センチ増減したくらいでは変化がわかりませんので
もう少し緩い感じで世の中を見ていこうと思います

思うように体重が落ちなかったり、運動が面倒だったり
ダイエットハイで過剰な食事制限しそうになったら
「運動せずに痩せた所で減るのは乳尻、本当に減らしたい腹や二の腕は変化なしだぞ！損するぞ！」
と自分に言い聞かせると、とりあえず最低限食べてあとは動こうという気になるｗ
ダイエット初期は体のラインもへったくれもない肉だるまでとにかく体重計の数字を減らすことしか見えなかったけど
標準まで落ちてその辺も意識する余裕が出てきたら、格好いい筋肉と脂肪のつき方とか本当に大事だなと反省した。

168/MAX80kgで2年前にダイエット始めて去年の秋には48kgになったんだけど､さっき体重計ってみたら54kgになってたｗ
正月太りの威力パネェ‥
でも友達には｢また痩せた？｣とか言われるし､気にしないで筋トレしながらちょいちょい食べる事にした

>>643
維持ってやっぱり大変なんだね…
よければ80→48になるまで、どういう風に痩せたのか教えていただきたい。

>>643
80kgの時と48kgの時の食事内容を比較してほしい…

160cm / 52kg
いたって健康的な体重なんだろうけど、とにかく筋肉がないからぶよぶよ
肌質も汚いからいわゆるむっちりとかにもなれない
この前、肩が凝りすぎて整体に行ったら肩の筋肉がなさすぎて首の骨が支えきれてないといわれた
痩せるというか引き締めるようにがんばろう…
筋トレ鬱だ

>>646
筋トレ私も最初嫌いだったし、ストレッチは続かないからな〜と思って敬遠してたよ。
でも9月くらいから真面目にコツコツ取り組んでたら体型やっぱり変わったよ！
垂れ下がってた尻がきゅっとなってる気がしてきただけで筋トレ楽しくなってきた。
習慣になるといいね。

>>644>>645
最初の15kgは面白いくらい短期間の内に落ちたよ
2年前の2月に始めてその年の秋を迎える頃には60kgになった
内容はコアリズムやWii Fitを毎日最低1時間はして、ダイエット初めの時は間食も止めて、野菜とお米が中心
量は結構ガッツリ

60kgになってから落ちるスピードが遅くなったけど、停滞期に入っても生理になっても出来る範囲で続けてたら(間食はたまにしてた)去年の2月には54kg
それからまたずーっと停滞期で、職場のストレスなのか食べられない時期が2〜3ヶ月有って、夏には48kgに
ただしその6kgは運動で痩せた訳じゃ無いから至る所がぶよぶよでした

そして食欲が戻り、秋から現在の冬にかけて気を抜いてたら54kgに逆戻りｗ
見た目は筋トレやストレッチをちょこちょこしてたからなのか､変わってないみたい
逆に｢また痩せた？｣｢ご飯食べてる？｣って聞かれる

体重が全てじゃないんだなぁと思ってあんまり気にしない様にぼちぼちまたダイエットに励むよ
痩せてから貧血とめまいを更に起こしやすくなったからそこだけ何とかしたい

>>645
MAXデブだった頃はポテチ2〜3袋を毎日食べてたぐらいで後はお米の量しか変わらないよー
おかわり3杯は当たり前でしたｗ
食べたら直ぐ寝る傾向では有ったかも
デブだった頃、精神に疲れて鬱状態で薬飲んでたから
少しずつ運動始めたら徐々にそういう気持ちも無くなって、今もたまにしんどくなるけど暫く横になって寝てたら治まるし、気にしない様にしてる

少しでも参考になれば幸いです
皆のダイエットが成功します様に!
長文ごめんなさい

>>648
ご飯3杯おかわりとポテチ3袋はすごい

153/49
出掛けようと思って鏡見たら見苦しすぎてやめた、太ももと尻の肉やばい
こんな体型で街はきつい
ちょっと走ってくる

今162センチで65キロ…
12月とかでは61とかやや順調だったのに
昨日のもつ鍋無双がだめだったのか。
今体重65くらいの人いるかな。
服Lサイズ入る？
自分は上は大丈夫だけど、下はだめだ。
ローリーズなら入るけど、普通のとこだとアウト。
一時期56くらいまで下がったんだよなぁ…
頑張らなきゃ…orz

65キロだよ。Lは入るけど、体重がおちないし顔と首のお肉がまたでてきたから痩せなきゃなんだけど落ちない。

>>651
ちょうど同じくらいの身長体重だけどＬは入らないや。かといってLLだとゆるいという非常に中途半端な体型。

>>651
167/61だけど、Lなんか絶対入らないｗ　入るのはユニクロのXLくらいだな
下はそうでもないけど上がすごいんだよね　胸が105cmあるし
ニッセン、セシール、しまむら辺りならありそうだけど、あんまり買う気にならんしｗ
長さが足りないってこともあって、外資系でばっかり買ってる　Next, Zara, H&M, Gapとか

生理２日目…なかなか辛い。

みんな生理中のダイエットどうしてる？

>>651

158・61だけどＬはデザインによるかな。

太ってるくせにタイトなラインの服が好きだから、
入るけど、すっごいムッチムチで絶対無理ってのも多い。

でもこの身長だと、ホントはＭ入らなきゃおかしいんだよね…
頑張って痩せるわ

>>647
具体的にどんなふうにストレッチや筋トレをしたのか教えていただきたい。

>>655
私は始まって三日間は運動控え目かお休み
食べ物はいつものマイルール通り変えない
でもどうしても空腹に耐えられないって時のおやつはカカオ60〜85％のチョコか豆乳ココア

160/59だけどブランドによってはM入るよ
しまむら、ハニーズ、ローリーズ、earthは大きめなMだから結構入る気がする

停滞気味でやる気出ない…
腹筋やっとくか

GAPのジーンズ、以前は8/29だったのに、8キロ減量して4/27が履けるようになった
同じ型で二つ並べてこんだけ減ったのか〜ってひとりでニラニラしてる
160センチ64キロ

>>655
生理中に体重落ちるのは嬉しいんだけど、しんどいから運動はお休み
でもひどいときは寝たきりで食事もとれない
まぁ今現在の話なんですけどね…('A`)

久しぶりにDDR引っ張り出してきて踊ったけどたった30分でへばった…

>>658
レスさんくす
４日目以降は普段通り？
食事ルール出来れば教えてほしい

やっぱり服のサイズは骨格が全てだよね…
160/74→64で10kg減ったけどアンダーやら肩幅やら骨盤やら膝やらで全然サイズは減らない
そもそも胸囲と尻が103から全く減らないしorz
ずっとユニクロか外国のLLでデニムは33インチかGAP10
日本の服なんか激伸びするの以外入りゃしねえ
着た時のシルエットは全然よくなったし綺麗に見えるデニムのタイプも変わったけど

>>661
生理ﾅｶｰﾏ

私も今日は食事取れそうにないよ。
せっかく休みの予定色々立てたのに台無しだ。

昼飯はとりあえず生姜湯飲む

>>655
食事は食欲に任せる
水分だけはとるよう気をつけるよ
運動は食欲回復するまでお休みするけど
7日目まで食欲回復しなかったら運動する

>>663
うん、私は三日目以降急に落ち着く傾向にあるからそうしてる
だるくて辛い時は無理に動かず無理に食べず、体冷やさないようにだけしてるよ

マイ食事ルールは
飲み物はお茶系か水限定
平均摂取カロリーを1200kcalに調整
偏食はしない
夕飯以降食べ物を一切口にしない
それと、翌日空腹で目が覚めると必ず前日より痩せてるからそうなるよう調整してる

>>648
ありがとう！参考になったよー
やっぱりそんくらいやんなきゃだめか
まだ食事制限しか出来てない…がんばるぞ

三日くらい縄跳びしたとたん2〜3キロ増えたorz
筋肉痛だと増えるって聞いたけど筋肉痛がおさまった今でも増えたままだｗｗｗ
とりあえず縄跳びじゃなくてウォーキングに変えてみよう。二月から本気出す。

ここでお腹あっためろって書いてくれた人ありがとう！
毎日うんこが三回出るよ！
排卵痛が全然なかったよ！
痩せてはいないけど、
生理前のむくみが減った！　すごい！

わたしもー！腹巻きと紅茶生姜始めたら3日で
今まで50�`〜52�`で停滞してた体重が49�`になりました！！嬉しすぎるｗ
これからも続けます

規制解除で勢い増えすぎだろｗ

ちょっと腹巻き買ってくる

わたしも！

ずっと64〜66キロの間をウロウロ
朝昼は腹六分目ぐらいで食べたい物食べて
夜はサラダやおかずのみを軽くつまむ程度
腹筋や半身浴もしてるけどもっと本格的に運動しなきゃ駄目かな…
夏までに50キロ台になりたい

チラ裏
10�`リバウンドして結果的に以前ダイエットに失敗したんだけど、去年の七月からまたダイエット開始。
食べること我慢したくないよ明日の食事へらせばいんだよ
とか思って食事は変わらずやってたんだけど
結局は食べすぎたら罪悪感の塊になるし、何よりその次の日からの徹底した食事制限が辛かった。調整も日かかるし…。

だから、ちゃんと食事内容と量に毎日少しずつ気を使えば
次の日に無理な調整とかしなくていんだよ、またがんばれるんだよって考えるようにした。
そしたら夜の食べすぎを自然に抑えられるようになった。
で、今マイナス六�`。

自分のこと一番大事にできるのって自分だけだし、身体のサインに耳を傾けることって大事なんだなとおもた。
でもいつもより食べたあとはお腹さすりながら
「うまかったねフヒヒ、でも明日からもまたダイエットがんばれるように今日は二駅歩こうかねー」
とかってお腹に話しかけてるのを今日職場のおばちゃんに見られてしまった。
おめでたなの？って聞かれた…違うよ…

ここの書き込み見てると、自分もいいかげん痩せようって思う。
私、去年は、170/70だったのに、今75ある。
なんかストレス全部食にいってるんだよねー(>_<)
冬服は、着込むからバレないって思ってたけど、顔肉やばいよ。

せめて、65にしたい。　10キロマイナスだけど、それが標準体重だよ・・・

医療関係の仕事してる友達が「食は一番手っ取り早いストレス解消法だからねー」
と言ってた。ものすごい勢いで納得した。私も辛いと食で解消してしまう
痩せよう痩せようとする前に、ストレスとうまくつきあう方法を考えよう…

停滞期も感じたことなくてリバウンドもしたことないんだけど
食は一番好きな時間だから食べて後悔はしない
イラッとした時、暇が出来た時はひたすら運動してごまかすｗ
腹減ったあああうおお畜生おおおお！って吠えながら走る走る走るｗｗ
布団に入ってから寝るまで10分だけ目が回るけど、朝何食べようか考えて乗り切ってる
一年かけて五キロ太ったから戻し中

母がいつも、夕飯揚げ物ばかり買ってくる
悪いの承知で｢揚げ物買わないでほしい｣と頼んだら、｢いちいちあんたのこと考えてられない｣とやっぱり怒られたよ
何度も出てる話題かもしれないが、実家暮らしの方々はどうやって高カロリー回避してるか教えてほしい

お母さん、いつもありがとう

って言いながら自分の分の揚げ物を
お母さんのお皿に載せる

夕ごはんは置き換えダイエットにしちゃいなYO
自分はそれで高カロリー回避した
育ち盛りがいるもんで、メニュー変えろとか言えないし

大皿から一人一人とって食べる家だから困ったことないや

一日中アンクルウエイトつけて生活してる

>>681
それイイな！

165の65

失恋ついでに決意表明
絶対に見返したい！！
別人になるくらい痩せてきれいになってやる！！

みんな恋愛しているんだねえ
うらやま…

半年で8キロ痩せて161/50です。
全盛期の47までもう少し!!!
とにかく走りまくって噛みまくってました
(一口ごとに40回とか)
あと骨盤スクワット!これは効きました!

B型の飽き性だからウォーキングもコアリズムも自転車もショコも続かない・・・
おまけになんでも形から入らなきゃ気が済まない質だから
ウォーキングウェア＋コアリズムDVD＋自転車で計6万の無駄な出費
もうやだこんな自分

>>688
A型の私もそんなかんじですが。
ってかB型ってほんと血液型分析好きだよね。

なんかごめん

>>689
＞ってかB型ってほんと血液型分析好きだよね。

これも血液型分析だと思うけどｗ

>>689
A型ってほんと血液型分析の話に過剰反応するよね

標準体重付近になってきたら、全然減らないのね…
気持ちが折れそう。

２０代の日本女性の標準体重が５５ｋｇとは嘘だと思う。
平均ウエスト６５ｃｍも嘘でしょう。
最近の女の子達の平均体重は４２ｋｇ位でウエスト平均は５８ｃｍだと思います。
５０歳代のデブがウエスト６７ｃｍで体重５５ｋｇ。一見すると１００ｋｇに見える。
特大巨尻なのでいくらウエストがポチャでも巨デブになる。

>>693
わかる。
やっぱ太ってた頃は余計な肉な分、落ちやすかったんだろうなぁ。
自分もずーっと停滞してるよ・・・。

標準体重になったら､寝る時骨が当たって寝にくくない？
太ってる時は全く感じなかった

156/71
2ｋｇリバった
運動もストレッチも頑張ろう…
せめて夏までに６０キロ半ばに行きたい
生理前で体重が増えてるだけと思いたい…
頑張っても結果が出なくて辛いよ

>>696
・座ってるとおしりが疲れる
・前に比べて寒がりになったような気がする
・鎖骨が見えた

これが自分の発見ｗ
・・・標準体重っていっても、ギリギリ「標準」なだけでまだ太いけどねｗ

脚細くならねー！／(^o^)＼

161/55〜57くらいのスペックなんだけど、似たスペックの人いたらふくらはぎのサイズどんくらいか教えて欲しい･･･

35〜36センチくらいあるんだが･･･orz

私もならねー！／(^o^)＼
１６３/５５だけど、測ったら脹脛３５センチあったよｗ
思い余ってエステお試し価格のやつに申し込んだｗｗｗ

こんな時間に落花生とピザ食っちまったので走ってくる
本当は今月からダイエット始めるつもりが気付いたら一ヶ月過ぎてた

>>699
161/46〜48でふともも50ふくらはぎ35なんだが…
体重だけ見れば自慢かと怒られそうだが、脚が醜い
ウォーキング8キロを4か月ちょっとやっても全く細くなりませんorz
冷え症下半身デブに効く方法あったら教えてほしい

>>702
肉落とすより、細く見えるように
マッサージするなりした方がいいんじゃね？
筋肉つけてメリハリ出すとかさ、
縄跳びとかなら脹ら脛にも効くだろうし。

>>698
全部あるあるｗ
他人から見ればまだデブだが､痩せた実感はある
もっと痩せてる人はどんなに痛いんだろって思ってしまった
むしろそれが普通なのかｗ

でもあともう少しお互い頑張ろうね

>>702
普段股引を履いて
膝裏をよーくマッサージするとか

>>696
昔標準体重だったけど全然痛くなかったよ
むしろそのあと病気(インフルエンザ＋風邪)でやつれた後リバった時の方が痛かった
筋肉量の差ではないかな

っていうか普通になるにはそこまで筋肉落とさんといかんのかなorz
(昔からいかついゴツいと言われまくってた)

>>699,700
私も／(^o^)＼
159/56で太もも54、脹脛35、ついでにヒップ97
特に太ももの付け根がもりっと肉が付いててしててケツより横にのびてる･･･。
テレビでみた太ももに効くエクササイズとかもちょいちょいやってるけど
あんま効果ないんだよね。
どうしたものか･･･

>>706
人に寄るのかな
自分が骨太なのか、筋肉のせいなのか脂肪のせいなのかわからないｗ

あと２キロがなかなか痩せないわ

ディズニーで買ってきたクッキー美味しすぎてここ数日でバックバク食べちゃった
成分見たら小麦粉砂糖マーガリン植物油脂とかダイエットの敵ばかり入ってやがる…
もう食べきったから運動頑張る……

折角3kg痩せたのに1kg太った＼(^o^)／

やっぱ標準体重付近になると減らないわー・・・。
今標準体重＋２〜３ｋｇ
こっから10ｋｇ近くは落としたいんだけどなぁ。

>>708
どうなんだろう
ただ私はむちゃくちゃ骨太なので骨太は関係ないかも？

160/70なんだけど太もも57ふくらはぎ37だ
太ももはともかくふくらはぎがもうそろそろ脂肪ないorz
大股で歩く・かかとから着地する・足の裏の一番指寄りで蹴り出すことを意識して
尻から下全部使う感じでウォーキングすると締まってきたよ

>>699
スペック162/56〜57
ふくらはぎサイズ31〜32 それより腹回りがヤバすぎる
去年胃の手術したんだが48kgで腹回りもペタンコだったのに現在ダルダル
せめて5kg痩せたい
いや痩せるぞ

160/51
メジャーなくて正確な数字は分からないけど、普通の太さのふともも＋ししゃも足のせいでふとももとふくらはぎが一直線に同じ太さで嫌になる。
50kgきれば変わるんだろうけど、なかなか…
体脂肪は減ったけど体重が減らない。でも体重より見た目を何とかしなきゃなぁ

159/51 脹脛30ジャストだった。
今までサイズ気にしてなかったけど、二の腕の太いとこが26
腹の力最大に抜いて80あったｗ
80てｗｗ80すごくないかｗ朝から80ｗｗｗ

やっと正月太りか解放されたのに生理前でまた食欲出てきた。
しかし61ｷﾛからなかなか減らない。
159センチだからまだまだ痩せるはずなのにな…。

今162/62なんだけど、足のサイズが２５。
もっと痩せたら小さくなるかな・・・？

なるかも
とりあえず、痩せてみな

今年はいってからダイエット始めた
二キロ痩せたけど、早速停滞期。
どか食いしたい、、
ガマン限界。
どうすればいいのー

１６２cm、ダイエット開始時８５kgあったけど今朝の計測で６３kg台に。うぉおおおーーー
５０kg台も夢じゃない
５０kg台の数字が早く見たい…(>_<)
すみません嬉しくてつい書いちゃいました

>>719
すげー！頑張ったなぁー
これから50ｋｇ台に入ったら1ｋｇ落ちる速度が遅くなるかもしれないけど
その分1ｋｇごとの見た目の違いが如実に表れだすんだぜ！お楽しみに！

あーあ63に戻ってる…
165の61キロ、BMI22の壁が破れなくて毎度挫折してるわ
でも壁破るほど運動してないか
生理終わったらキックスタート再開しよう一ヵ月ぶりに
生理中はケーキ屋のショコラコーナーから目をそらすのが仕事だ

>>719
おめでとう！モチベーションあがった！ちなみにどんなことしてるんですか？

153/41だけど、きちんと食事するようになったら痩せたよ。
逆にいろいろ気にしてた時は52ぐらいあった。ストレスだったのかな。

>>716
なるよ!!
靴のサイズ変わったよw
足にも肉つくのかよ!!
ってびっくりした

ここデブなんだけど病弱、って人いる？自分の周りの太めは皆「運動好き！得意！」「運動は得意じゃないけど健康体そのもの！」って子ばかりなんだ。
実家にいるときは両親の気配りからか48〜49キロくらいだったんだが自活し始めたら一気に55キロに。

最近、風邪を２ヶ月に一回ひいてる自分としては健康体になりつつダイエットがしたい。
加湿器つけないだけで風邪ひくとかどんだけ貧弱なの。

私は夜だけ炭水化物抜き、が劇的に効いたなあ。
ごはん、パンなどの主食さえ抜けばビールは飲んでもよしって事にしたら
ストレスなく続けられた。

自分の太ももの間にすきまができたの、生まれて初めて見たよｗ

>>716
足のサイズも小さくなるよ！
私は68ｷﾛから61に減ったけど24.5から23.5になったよ

うぜー

お好み焼き作ってたんだけど面倒だから一回で全部焼こうとしたら
フライパン全部使うサイズになっちまったから
一度大皿に乗せて反転するように裏面焼こうとしたら
手が滑ってまだ焼けてない表面ガスコンロに落としちまった

あーうぜーーー、死ねよ、何で俺がこんな苦労しないといけないんだよ
ぜってえ掃除しねえよ俺。業者呼ぶわ、掃除したらどう見ても俺の負け
お好み焼きに負けたとかダサすぎワロタ
つうかお好み焼き食おうとした俺がバカだったな。５００円のジャンクの癖に生意気すぎる
つーことで寿司頼むわ、お好み焼きざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴキブリにでも食われてろや

>>725
デブだけど病弱→健康デブ になったよ〜
高蛋白低脂肪ほどほど炭水化物な食事をして筋トレして筋肉つけて
基礎代謝を上げてダイエット的なことをしたら良かった
加えて野菜(食物繊維でなく)いっぱい食べてオリーブオイルも使って
腸をきちんと動かして規則正しい便通を起こすことも大事
体重はほとんど変わってないんだけど体型や肌が若返ったし脂肪のぷよぷよが減った
体型や肌の若返りと共に風邪全然ひかなくなったよ
途中で脚が異様に冷えるので股引ユーザーになったけどこれもやるとやらないとじゃ全然違う
胃腸冷えでもあったみたい

でも私は骨格サイズから女としては奇形レベルに横にデカいから
本人としては締まってきたと思えるけど体重や見た目は一般的女性から見たら激デブなので
信憑性なかったらごめんなさい

>>725
0〜13歳くらいまでBMI23のデブでずっと病弱だった
流行物は全部かかるしすぐ熱出すしで学校休んでばかり
でも2年間本気で運動取り組んで体質改善したらかなりマシになったよ
運動全くやめた今、体は昔より痩せててもまた病気になりやすくなった
今も原因不明の風邪

このスレとかダイエット板とか見てたらウズウズしてきて一時間くらい歩いてきた！
天気いいから気持ちいいね
でも今昼ご飯食べてるから全然意味ないｗ
夜少なめにしよう

>>716
158/64のときは24.5だったけど、58キロに落としたらMサイズの靴入ったよー

>>725
不摂生だから体型崩れるんだろうし、デブ病弱がいてもおかしくないんじゃないかな。

体脂肪率高い→筋肉少ない→体温低め→抵抗力弱い→病弱

な気がする。

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan183634.jpg

まとめブログでこれ見てびっくりした
なんかもう標準がわからなくなってきた
頑張ってきたのにぽちゃ度80とか＼（＾0＾）／

>>735
自分は−30％くらいだな!




胸だけがorz

>>735
男の自称ぽっちゃり好きは信用しちゃ駄目なんだよね
おもに胸、次点で尻・足が少々ぽっちゃりしていて欲しいだけなんだから
むしろ細い女が好きって言ってる人の方が
骨格・遺伝子レベルを要求されてないぶん楽だと思う

それにしてもぽちゃ度10までのウエストほせええええええええ

>>735
男の言うぽちゃは信じるな
俺の信じるお前を信じろ！

痩せると指輪のサイズも変わるんだぜ
一回だけダイエット成功したとき、小指以外で一番細いが5号だって言われた
今日指輪はめてきたら9号でもキツいのｗ13号がほっとするのｗｗｗ
秋までゆっくり頑張るかー

こういうのみていつも思うんだけど、なんで巨乳？ぽっちゃり？でも鎖骨見えるんだろう
鎖骨が見えるようになりたい

ぽっちゃり度40くらいが一番バランスとれてて綺麗に見えるんだけど。
私もそれくらいを目指そう。

>>739
その人はぽっちゃりでないから
単に乳か尻かその両方が大きめな体型のタイプなだけで
脂肪がたくさん体についているわけでないから

もちろん鎖骨が見えにくいタイプの人もいるけど基本脂肪やむくみ落としたら見えるよ

>>737
本当に太くていい人は普通がいいって言うし｢太い｣の基準がだいぶデブ寄りだ

ぽっちゃり好きは大抵ほしのあきを良いというが…あれはぽっちゃりじゃねぇぇぇぇ！

最近のほしのあき
http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/g/e/i/geinounewstokudane/242_1.jpg
http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/g/e/i/geinounewstokudane/fdasgr.jpg

タイムリーにFカップじゃなくなったって、ほしのあきブログに書いてあった。

写真をデコってある文字が、なんかイタかった。

>>743
ガリガリすぎて怖いわ

一枚目はともかく、二枚目なんか怖いというか…

他人の事はさておき、せめて健康体重か標準体重になりたい
迷いなくMサイズをレジに持って行けるようになりたい…
どんな服もそこそこ着れる身体が欲しい

>>743
……ほっそりですらないな…

>>725
ﾉｼ
運動嫌いだけど、できることから始めてる。いきなり走るのは絶対無理だから、ウォーキングからとか。
喘息持ちだしｗ

・・・でも、高校時代、先生に「自分が思ってるより運動能力が低いわけじゃないから、何かスポーツしなよ」
って言われたことならある。
あの時にやっておけばなぁ。

151cm 48.1kg
切実に痩せたい。ピークのときは53あったからちょっと痩せたんだけどまだまだ重すぎる！
頑張って45kgになりたい

>>743
あ、脚が((((；ﾟДﾟ))))

個人の性格によるだろうけど
レコダイ効果あった人いる？

一ヶ月だけしかやってないけど
全然減らないし書くのが面倒すぎて自分には合わなかった・・・
やめてからもカロリー意識できるようになったのは収穫だったけどね。

あと個人的には楽しくてよかったんだけど、Wii fitも同時期にやってて全然だったなぁ。
有酸素中心に毎日３０分じゃやっぱ少ないのかな。
今は弟に返しちゃったからやりたくてもできないや。

>>743
摂食障害??
どうやったらこんなに痩せるんだろ

腿が細すぎてこわい('A`)

家でずっと食って寝ての生活してたけど、最近ショコやり始めた。

筋トレで腕立て伏せしようと思ったんだけど、一回も出来ないｗｗ
腕立て伏せの体勢が全身にくる・・・どんだけ衰えてんだ

おいしいものを一口食べるダイエットをしてる。
食べたかったら我慢せずに一口食べるだけだけど、満足感がかなりあって満たされる。

昔はやる時はストイックに一口も許さなかったから失敗したのだと思う。

お腹が空くとコンビニに行ってパンとかシュークリームとか買って食べてた

こりゃマズイと思っていつも机の上に何か小さいお菓子置くようにしたら、
それ1つ食べれば糖分摂取できるからコンビニ行かなくて済むようになった
お金も節約できるしカロリー摂取も抑えられてる。けっこういいかもｗ

>>743
どうしちゃったのかな？なんか心配だ
不謹慎だけど、抗癌剤治療してた弟の身体に似てる
脂肪がほとんどなくって筋張ってる。男の足みたい・・

騎手の彼氏の食生活に合わせちゃってるのかほしのあき…？

腹巻喪女さん、ありがとう。
規制で書き込めなかったんだけど、腹巻装備して１週間で
まず便秘解消、でもってなぜかふくらはぎのむくみも解消。
最近はお小水の回数＆量がパねぇ状態ですｗ
むくみは１年近く続けてたマッサージより全然効果ありでした。
頑張って巻き続けます。

駄目だ。
生理中の異常な食欲で今までのダイエットが水の泡になりそう。
なんでこんなに空腹なんだろう。

私からも腹巻の人ありがとう！
まだ始めて３日ぐらいなんだけど、安眠できるようになった。
ぐっすり眠って、朝の目覚めもいい。

ダイエット効果はまだこれから（？）だと思うけど、とりあえず安眠が嬉しいよ！

腹巻レポートぞくぞくだね。
タンクトップ型やスパッツ型の温めインナーが持ってるけど、腹巻は無いから欲しくなってきたｗ
股引履いてたら下半身が引き締まったって喪女さんもいた気がする。
侮れないなー

私も腹巻はじめたｗ
まだ２日でよくわからないけど、お腹に巻いてるだけでポカポカかなり暖かい
当分続けてみる

757の弟が気になってしかたない

今日は朝から美味しいサクサクのコロッケを・・・orz
カボチャもカロリー高いのに食べちゃった。煮物うめぇ。
昼はなしで、夜は八宝菜とコロケにごはん。
明日は午後から授業なしで母さんと銭湯に行く。
少しは痩せてると良いな…。

>>764
妹さんが自炊してて野菜不足ないつもの人？
お昼抜きで夜がっつり食べちゃったりしないのかしら。
何か事情があるのかもしれないけど、三食食べられるなら食べたほうがいいと思うぞ〜

ごめん自炊じゃないね、正しくは妹さんが食事作ってる、だった。

今161cm53kg。
顔面デブと太ももデブｺﾝﾌﾟを少しでもマシにすべくダイエット始める
受験との平行が大変かもだけど頑張る
負けるもんか

>>767
頑張れ〜
でも、受験日2〜3日前からは、おいしいもの食べて
体調管理万全にした方がいいよ！

ニート中で時間が有余ってるからウォーキング始めようと思ってるんだけど、対人恐怖もあって腕を振って歩くのが恥ずかしいですwwどうすれば人目を気にしないですみますかね？(一応帽子はかぶってるけど……人目が気になるとかいいながらデブですみませんw)

電車で森ガールみたいな格好したピザ女にpgrされた。
悔しいからもっと痩せてやる･･･！

脚の形が若干いびつだから余計太く見えるんだよな･･･
あんな奴に笑われたのが本当に悔しい。
痩せてやる。

>>763
あっ、ごめん
白血病で入院してたんだけどもう元気だよー
でもめっちゃ痩せてる。よくデブって馬鹿にしてくる

私も腹巻き買おうかな。
ちょうど、整理始まるし…

>>769
私は恥ずかしさ対策として夜歩くとか、苦しいけどマスクとかしてた
あとは家の中でショコする、コアリズムやるとかかな

>>741
ありがと
鎖骨出るには痩せろってことですよねｗｗ

最終目標の美容体重まであと1ｋｇ程になった
流石にスルスルと減らなくはなってきたけど丁度生理終わった所だし
もうひと踏ん張り頑張ってみるよ
まぁ一番大変なのは目標到達してからの維持なんだろうけどね…

最初、一緒に痩せよう！ってがんばってた子がいるんだけど、秋から冬にかけて相手が挫折→リバウンド。
わたしが順調に減らしていってると、「鎖骨が見えるからもうやめた方がいい。顔が痩せこけたら戻らない」とかなんとか、挫折前からのお得意の知識披露でやめさせようとしてくる。
まだそこまで痩せてないのだが…鎖骨って多少見えるのが標準だろ？

先日も脚やせについて調べてたら「必死だなｗ」て…
ぜってー痩せてやる。
言い訳ばっかりして動かない奴には負けん！

この冬地味に食事を節制してたのに今日ランチバイキング行ったら何かのタガが外れた…
夜に外食ハンバーグ定食→チロルチョコ大９個からあげ５個マカロン３個みたらし団子３本チーズ100gorz
特にキツい食事制限はしてないと思うんだが冬の異常食欲ハンパない。もうとにかく運動するしかないよな……やっと標準体重に近づけかけた

スマン続き『と言うのに』

私もやっと美容体重まであと2kg、目標まであと3ｋｇ
しかしここに来て全く減らなくなったｗ

減らないままだとイライラしてきたので、今ダイエット中断してる。
現在はとにかく維持。
3ヶ月中断して、また始める予定

>>770もがんばれ
私は去年、会社の先輩♀（決してヤセではない）に「貫禄あるよねｗ下半身どっしりｗｗｗ」とかpgrされて、一念発起したよ。
開始時から現在マイナス14kgで、今はそのpgrしてきた先輩の方が太い。ざまぁみろだフハハ

痩せてやる。とりあえず、日中は暇だからヨガとかしてみよう。

166/53.8
胴長短足だから必然的にくびれはあるけど、ケツと内ももが歩くとプリプリ揺れる。洋梨体型。
レッグマジック？あれ本当に効くなら買いたいけど一万近くするから、安月給にはそう簡単に買えない…

>>719です

レス、あざーっす(^O^)
片道30分ほどの自転車通勤、一時間程度のジョギングを一日2回、雨の日は踏台、食事は野菜多めで朝昼しっかり夜は炭酸水とドライフルーツ、何よりバイトで体動かす仕事してたのが効いたみたい
これから暖かくなるので、さらに弾みをつけて50kg台目指してがんばってます
ジョギングして、体重減らしたらぜん息が良くなったのが何より嬉しい。

>>769
踏み台昇降運動おすすめ

ふおおおおお腹巻＆生姜紅茶の人ありがとう！！ありがとう！！！
実は半年かけて164/72から63までキロ落としたあと、停滞してしまってもう4ヶ月くらい体重が動かなかったんだ。

生理中腹巻初めて生姜紅茶のみまくってたら…
昨日生理終わって、さっき風呂上りに体重計乗ったら61になってる…！
この4ヶ月生理後でも500gほどしか変化無かったのに…！

神様…！！というか腹巻様と生姜様！！

>>783
雑誌何段にしてますか？
ちなみに自分は花とゆめ３段です。

食事をする前に水をコップ二杯飲むだけで痩せるらしいよ
ちゃんと研究結果もあるそうだ。

停滞してる人はお試しあれ

増えるワカメちゃんダイエットってどうだろう
ご飯の前に細かく刻んだ乾燥ワカメ少々と水を飲む→胃でワカメ戻ってお腹いっぱい！
…ダメだよなぁ(´･ω･`)

食事より運動だよな

ジョギングしない奴らはことごとく皮だけ余って悲惨な体型になってる
ウォーキングははっきり言って微妙だな
歩きと走りじゃ全然違うし

デブでも一日中歩きっぱの仕事してる人いるわけで
まぁウォーキングから入ってジョギングするのが正しいね

ジョギングの凄い所は全身に効果があって綺麗に痩せれるとこだな

コップ二杯は胃酸を薄めちゃわない？
むしろ消化に影響与えるのが目的ってことかな

>>725です。
意外に病弱でデブって人がいて安心しました。

生まれつき低体温気味だし内臓弱いし新陳代謝悪いし、やっぱり長丁場で運動始めた方がいいな。

元から病弱で、虚弱ガリガリ→ガリガリのまま成長→成長して身体が少しだけ丈夫になったからかご飯がうめぇ→でも普通の人から比べたら虚弱体質のまま、って感じでそのまま数年かけて太った。胃痛持ちで肉と油が苦手なデブとか笑えないw

喘息持ちで「あまり走らないように」と言われてるから走るのは無理っぽいけど、ウォーキングや筋トレくらいなら出来そうだからウォーキングからやってみようと思います。

食事制限してると便秘になって苦しい
一週間に一度出すために無理矢理ガッツリ食べるんだけど
減った体重がすぐ元に戻っちゃうしどうすればいいんだろう
皆さんは毎日出てますか？

出てるよ
便秘の時はごぼうがおすすめ
繊維が豊富だから便出るよー

エクササイズしだしてから毎日出てる。腹筋鍛えるのがいいのかね…

今日体重計に乗ったら体脂肪率が40パーセントあったので痩せます

>>787
一時的には良いけど
空腹というか少ない量で満足感を得られるようにならないと
理想体型になっても維持が難しい
代替ダイエットがうまくいかない理由の最大のところだね

>>790
ながらダイエット
っていうのはどうですか？
普段の生活にちょっと負荷をかけるもので検索すれば色々出てくると思いますが…


私も低体温、基礎代謝低め、免疫力低めだったんですが
逆にできる範囲の運動することで
体温と基礎代謝上がりましたよ(^o^)

>>787
塩分過多になりそうでちょっと心配だ
海藻サラダとかでプラス一品とかの方がいいんじゃないかな？

>>787
乾燥わかめをそのまま食べるのは絶対やめたほうがいい
わかめがどのくらいの量でどのくらいの水を吸って何倍になるのか、
飲んだ水の量と食べ物からの水分が合わせてどれぐらいになるか、
自分の胃の許容量がどれくらいか、
そういうのを正確に把握してないと胃で戻ったわかめがパンパンになって
ものっすごい胃痛で苦しむことになるよ
大人しく戻したわかめむしゃむしゃ食ったほうがいい、顎も動かすから満腹感出る
経験者が言うんだから間違いない

>>791
ダイエット前から便秘がち
前にここで教えてもらった青汁で良くなった
今は寒いから飲んでないけど今もお通じいいよ
自分なりにアレンジして飲んでた

>>776
足引っ張ってくるやつなんかにめげずに頑張れ！
もっと痩せてモテるようになって悔しがらせてやれ！

>>798
やったのかｗｗｗ

恥ずかしい話だが、箸の持ち方を治さないまま大人になったんだけど
ダイエットを期に丁寧な食事のとり方をしようと思い
箸の持ち方も意識するようになったら、ゆっくり食べられるようになった。
単純に慣れていないせいかもしれないけど、一度に掴む量が少ない。
よく言う箸先しか汚れないとり方ってこういうことかと思った。

156cm/51.8/27.3%
夏は42.6kgまで痩せたけど約10kgリバウンド(TдT)
拒食症みたいに食べ物のカロリーに敏感になってた後、
冬に過食症のようなドカ食い
12月中旬は45kgだったけど久しぶりに計ったら…50kg越え

ずっと怖くて体重計乗れなかったけどもっと早くに乗るべきだったと後悔

親指で強く蹴る・まっすぐ大股とか歩き方を意識し始めたら、シシャモだったふくらはぎの形が良くなってきた
モチベ上がったので頑張る！目標7キロ減！

>>790
基礎体温上げるだけで体質がだいぶ変わるらしいよ。
腹式呼吸？で腹筋鍛えると良いと聞いた。

お腹ふくらます感じで息をいっぱい吸い込んで、
ゆーっくりお腹ぺったんこにしながら息を吐く。
ぺったんこにした状態のまま10秒キープ。
ゆっくり戻して、10秒休憩。

これを３セット、というのを教えてもらって実行中。
まだはじめて間もないから効果のほどはわからないけど
楽に実行できるから習慣にしようと思ってる。

基礎代謝落ちちゃった… 風呂の湯加減と生活サイクルのせいな気がするけど、どうにもならん…

基礎代謝下がったとかどうやってわかるの？
今はそういう計測器とかもあるのかね。ウチは体重計すらないからさっぱりだが

>>803
どんな歩き方実践したの？教えて欲しいです

>>788
ウォーキングで楽に痩せられることが世間にばれると、まずい人ですか？

>>787です
レスくれた方々ありがとう
思い止まって本当に良かったよ
特に>>798のレスを読んでそう思ったわ…。>>798の胃はもう大丈夫かな
指摘してくれたようにワカメ単品じゃバランス悪いからちゃんと戻して野菜と一緒にむしゃむしゃ食べる事にします

クレクレで申し訳ないんだけど、いろいろな人が挙げてる生姜紅茶のレシピを教えて貰えないでしょうか？

また過食してしまった。

気分を切り替えてまた頑張れば良いのに、この世の終わりのような気分になり、自暴自棄になる自分が嫌だ。
せっかく最近痩せてきていたのに。
過食癖を治さないと、せっかく痩せても意味がないわ。

>>810
我慢してるとどうしても過食衝動起きるよね
特に頑張ってるのに体重落ちないとき。もう嫌になる
過食したくなったら歯を丁寧に磨いて寝ちゃうとか、
歯ごたえあるもの（スルメとか）噛んでると気が紛れるかも

自分は過食しちゃったらダンスしまくってる
最近は最強パレパレードばっかりです(^p^)腰振りが楽しい

>>809
基本の奴はｸﾞｸﾞﾚ
私は淹れた紅茶にスパイス売り場で売ってる粉末ジンジャーとシナモン入れてる

78/158の巨豚だけどついに腰が悲鳴をあげだしたので真剣にダイエットしよう。


１年で20kgも急激に太ったもんだから着れる服がない…orz

な、何をしたら一年に20キロ増？>>813
急激に増えたものは戻しやすいと思うのでガンガレ

定着する前に戻す分は早いよね
51キロ期間が長くて53からダイエット始めたけど、53→51はすぐだった
51の壁が大きい。頑張る

>>806
あるよ、体重計に付いてる
体脂肪率と１日の代謝率と筋肉量かな？
１日で変化するわけじゃないから
毎日なるべく朝夕定期的に見てる。
体重計使った方が意識出来るし、変化見えると嬉しいよ。

>>809
ワカメの代わりに寒天はどうだろう？寒天でゼリーを作って食前に食べて腹持ちを良くするの。
私は今懐かしのトマト寒天取り入れ中。寒天食べて主食減らしてる。
トマトジュースと粉寒天で簡単にできるよ。飽きたらトマト以外で工夫していろいろ作ってもいいし。

>>814
ありがとう頑張る！

元々デブだったし言い訳に聞こえるかもしれないけど、
ストレスで体調壊して、やる気もなくなり自炊もせずダラダラ過ごした結果…orz

ダラダラし過ぎて腰の筋肉が衰え、今やヘルニア寸前。

少しずつでも筋肉をつけるために夕方からウォーキングして決まつ

痩せようとか過食やめようとか
色々やってきたけど失敗してばっかりだった
最近は節約しようってのを第一目標にしたら
不思議と過食も無駄遣いもしなくなった
そして痩せてきた
楽しんでずっとやれるのがいいんだろうねえ

>>813
私も全く同じスペックだったよ！
158�p78kg。
私は年々増加していくタイプだったけどダイエットして今は61kgになったよ。
あと10kg痩せるの目標です。
私みたいに根っからのデブじゃないんだからスルッと落ちそう！頑張れ！

>>807
自己流だけど…
前は足の裏の内側だけや全体まんべんなく使っていたのを、土踏まずより前の部分に体重をかける
特に五本指で踏ん張って親指で地面を蹴る感覚
あと足を前に出す時にあまり膝を曲げず大股で
背筋も伸ばしてモデル気分wで

ずっと見ている自分だから分かる差かもだけど、同じヒールを履いて明らかに変わったのでやってみて！

うっかり幼馴染と連絡が取れてしまって、そのりあじゅうぶりに勝手に凹んだｗ
三月後半に同窓会があるようなので、それまでに頑張って痩せるよ

それにしても、自分の小さい頃の写真を見ると、普通の子供並みの可愛らしさはあったのに
何を間違ったのかこんなノベーっとしたデブスに育っちゃって……はあ

とりあえず痩せるために
八時以降は食わない、三十分腰振りやる、腹筋やる、を守って50日過ごすよ
あとこの季節の誘惑に負けない。ゴディバさようなら。その方がムダ金使わないしね
なんとか十日で１キロずつ減ってくれないものか……週２くらいで走るかな

自分の決意とは別に、他人から言われるほんの一言ってすごくキくよね。
4ヶ月で8kgくらい増えて、しかも運動やめちゃって脂肪でブヨブヨした体になってたころ
友達数人でご飯食べよ、って集まったら
私の後ろ姿見たこが
「…あれっ？喪子??　太っ…(口をつぐむ)　○○かと思った!!」
と、別のよりポチャな子と私を見間違えたこと口に出したんだ。

そこまでズバっと太ったこと指摘されたことなくて、ダイエットモチベーション上がりまくって
うまく落とせた。

で、今157cm53kg。
48kgまで更に落とせるように頑張る。

149/54です
少し前まで低身長なｱﾃｸｼｷｬｯﾜｲｲ!!とか思ってた
実際はただのチビデブスｗｗｗｗ

生姜紅茶とウォーキングからはじめてみる
ついでにポスティングとかの仕事でも申し込んでみようと思う
これでブスと無職にさよなら一石二鳥だぜ

十年の間に
162/82→66→72.8→59→67←今ここ
＼(^o^)／
三十路になって代謝落ちたと、車通勤になって運動不足が祟ったらしい…
ショコとジョギングして食物も気をつけてたが、年々緩くなっていたんだな
しかし60〜67まで見た目がほとんど変わらないから気付かなかった…どうなってんだ自分＼(^o^)／
今日からまたはじめる！

紅茶が飲めない・・・
でも生姜紅茶そんなにいいなら我慢して飲んでみようかなぁ

生姜紅茶美味しくなくて辛い(´;∀;｀)
紅茶は大好きなので、ミルクティーにしてなんとか匂いを嗅がずに飲んでるけど味も生姜生姜してるからな…
でも極度の冷え症で体が温まるのは実感できるから続けてみる
これ何杯も飲んでる人は凄い、漢方薬と思わないと飲めねえや

>>825
30越えると背脂がつくんだぜ。
親戚が撮った写真で自分の後ろ姿を見て驚愕した。

せ、背脂…ｼﾞｭﾙﾘ

>>826
我慢しなくても…
味噌汁作るときに生姜入れたらいいんじゃないかと
出来上がりなら生姜パウダーのがいいかもしれないけど

無理して飲まなくてもいいんじゃね？
それかハチミツレモン生姜湯飲むとか
私は色んな料理にぶち込んでるよーｗ　汁物とか麺類とか

>765
yes
昼はわざと抜いてます水しか飲んでないです
親にはちゃんと弁当食えって言われます
今日の朝は弁当の余り、夜はポテトサラダ100gにいわしの塩焼きにパイ焼き（150cal)
煮物を少々　
パイ焼きの誘惑に負けた←
銭湯行って体重計ったら５１だたｗあと１キロ・・負けるな自分

朝オレンジ　一個
昼無し
夜ご飯　肉じゃか　イチゴ５個　

なんで昼抜いて夜食べるの？

>>787
海藻類のばっか食べは身体的に良くないよ
昆布ほどではないだろうけど甲状腺とかになんかなりやすかったような…
あいまいでスマソ
あとスルメも食べ過ぎは胃に負担かかるのと塩分過多になる

食べ過ぎて良い食べ物は無いし食べてはいけない食べ物も無いんだと思う。
バランスだよね…

私は朝と昼に食欲が0
帰宅してから食欲フル回転になる
根本的に直さなきゃと思うんだけど、食べたくない時は食べられないんだよなー

>>776
その子最低だね…というかなんかもうすごい可哀想ｗ
何か言われても決してなにも言い返さず、痩せて見せつけてやれ〜
もっと>>776が痩せてからのその子の反応もいつか書いて欲しい。
でも実は悔しいとかそういうマイナスのモチベーションこそ一番やる気が出たりするよね
人によるけど持続力もあるし
というわけでがんばって〜

>>830
紅茶になんか相乗効果があるのかと思ってたｗ

>>836
私も昔そうだった
胃腸の冷え性と背中の凝りを改善したらちゃんと食べられるようになってきたよ

>>838
確かに紅茶も暖めるものだけど他にも温めるものはあるからそれを使えばいいんだよ
味噌は発酵食品だから温めるよ

>>776
そういうのをバネにして頑張ろうと思えるのが凄い。

私は最近、初対面の人にもチビデブとか二等身、ドラえもんって言われてるのを知ってしまった。
なんか凄く腐ってしまい、また太った。
そんなんじゃダメだよね。私もバネにして頑張る！

先輩方、今日から宜しくお願いします！

乾燥生姜使ってるけど生生姜ほど生姜生姜してなくて普通に飲めるよ
飲んだ後に残った生姜は食ってる

>832
１日２食は後々リバウンドの原因だよ。
１日に食べる量を６回くらい、６時以降は食べないがいいよ。無理して痩せて、リバウンドしたら悲しいよ。頑張って！

すいません、１日に食べる量を６回に分けて、です。

三食ちゃんと食べてるし、無理してるつもりは全然ないんだけど
たまにすごいドカ食いしてしまう
今日は脂と炭水化物の塊の物ばっかり、ありえないくらいカロリー摂ってしまった
自炊中心で３ヶ月続けて、量もたくさん食べなくても満足できてたのに
食べようと思ったらまだこんなに食べれるのか自分、と思ったらショックだった…
とりあえず、今までの努力が水の泡にならないように、明日からまたがんばろ…

タニタのインナースキャン買った！

これでもっと頑張るよ！

生姜紅茶、前に黒糖も入れたものが体にいいと聞いたので飲んでます。
生姜乾燥した生姜が練り込まれている黒糖が便利。
生姜をおろす手間なしで、ティーバッグがあればいれられる。
生姜が乾燥しているからか黒糖のえぐみが中和するのか、飲みやすいよ。

>>841 良いこと聞いた、ググったら乾燥生姜の方が生生姜より体を温める作用があるって情報もちらほら見るからちょっと乾燥生姜買ってくる!ありがとう!

生姜紅茶に蜂蜜入れると逆に飲みにくくなる
入れないままのほうがうまい

人それぞれか

私はインスタントのはちみつ生姜紅茶飲んでる。
高いけど美味しいし手間いらずでオススメ。

生姜は食べ物にガンガン入れてしまうな…
効果はきっと同じだよね？

ダイエットする前は「１ｋｇで大分見た目変わる」って言っていた痩せの友達のことを
１ｋｇとか水とうんｋだろｗｗと馬鹿にしてたけど
ダイエット始めた今はそのことよくわかる
1〜2ｋｇの変動に耐えられるように目標より少なめに落としたいなあ・・

162cmで73kgもある・・・
痩せたら顔って小さくなるもんでしょうか？顔が横に長くて正方形みたいなのが
辛すぎて痩せようと思ってます。
今日試しに３０分位縄跳びしたら1kgも痩せてビックリした。
こんな急激に体重って落ちるものなのかただのはかり間違いなのか・・・

>>852
骨格にもよるから一概には言えないけど
BMI25超えてたら大概ダイエットしたらかなり色んな部分が小さくなるよ

>>852
なると思うよ、頬骨や顎みたいな骨格は影響するけど
両手で頬を挟んで骨を感じるまでの弾力分は落とせると思っていいんじゃないだろうか。
上の方で話題にのぼってたけど足でさえ小さくなる。

水分量等で1-2ｋｇはすぐに変動する、現スペックならなおさら。問題はそこからだ。

生姜紅茶飲みにくいから砂糖かはちみつ入れたいんだけど
１日３杯〜４杯飲むから糖分とりすぎ気になって入れてない
飲めなくはないんだけどね…
皆１日どのくらい飲んでますか？

おっぱい！

脂肪いっぱい！

>>848
同じだー！
そもそも蜂蜜あんま好きじゃないから入れないようにしようかと考え中

黒糖試してみようかなぁ

黒糖入れたらうまいよ。
飲みやすい。

梅しょう番茶とか身体ぬくまる。
梅干しとしょうがとしょうゆ少しづつを番茶に突っ込む。
しょうが茶、しょうが紅茶はしょうゆとか入れるとうまいぜ