【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:15:51 ID:G0ZIwUzT

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
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http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/

2 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:17:17 ID:G0ZIwUzT

【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1285975418/
【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287407956/

前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1288857102/l50

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

テンプレ終り

3 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:19:29 ID:eQZ3dBS3

痩せようっていうか、食事以上に興味深い事（例えば仕事）とかに生きがいを見出せれば体重なんて色んな意味で気にならなくなるよ。

4 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 19:31:31 ID:aLM1Uj9v

一乙

夕飯サツマイモ一個だけにしてみた
便通が良くなるらしい
痩せるといいな

5 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 21:07:50 ID:mmmtJtC2

毎日はやめといたほうが

6 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 21:11:37 ID:BGtZbvpH

いちおつ！
あああー生理始まったー1.5キロも増えてしんどい

サツマイモ結構お腹いっぱいになっていいよね

7 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 23:04:10 ID:UJogUw3t

おじゃがも

8 ：彼氏いない歴774年：2010/11/30(火) 23:22:23 ID:gwCyTJp9

いちおつ！12月から縄跳びだー

9 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 17:09:45 ID:gwTFH/Kz

生まれて初めて妊婦に間違えられた死にたい

10 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 17:32:03 ID:oaHpGvWQ

>>9
それは…乙

食事制限+ランニングで目標体重まであと１～２キロのとこまできたゼィ！

11 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 18:40:54 ID:Q3GgAupj

最近の服ってダボっとしてるから結構細い人でも妊婦かなって思うときあるよ。

デブって本当にやだ。
写真に撮ると自分が凄いデブだったわかる。
鏡見てるときはそこまで顔に肉付いてると気づかないんだよね。
モデル体重ぐらいでやっと人並みに見える。顔デブって本当にやだ。

12 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 19:43:56 ID:oaHpGvWQ

あるある！
自分元々顔が下膨れだから辛い。シュっとした顔の子憧れるわ

13 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 19:55:21 ID:5D0W5PSV

デブの状態ってだけでもストレス溜まるよね。
早く脱却してカワイイ服堂々と着られるようになるんだ！
今までの食べ過ぎてた分の食費がもったいないよ。

14 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 20:12:52 ID:qrq75WZk

生まれてこの方ずっとぽっちゃり～デブなので細いっていう感覚を味わってみたい

ダイエット始めて1ヶ月以上過ぎて前まできつくて履いたら
しゃがんだり座ったりできなかったズボンがすっきり履けた！
見た目ではあんまり変わってないけど実感できるとモチベーション上がる

15 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 20:14:40 ID:luIN/fLe

ダイエットし始めてから、ほんとに鏡見ると落ち込む。
子供のときからデブで、今までどうして自分はこのままで平気だったんだろうと思う。
標準体重になったら、可愛いワンピースとか、ばっちりメイクとかしてみたい。
普通の女の子がやる何もかもが、体系のことが気になって恥ずかしくて満足に出来ないのが悔しいよ。

16 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 20:33:14 ID:UVvW4ab7

目の前に大好物の寿司がある…食べたいよ…でも我慢だああああああ

17 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 20:53:17 ID:SBS9JkhB

ウォーキングしてると、腹筋が痛くなってくるんだけど(腹痛とは違う)同じ人いるかな？

18 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:01:23 ID:GYVWNIeu

よし、走ってこよう！
>>17
私はならないなぁ…
でも、私は歩く時間が短すぎるからかもしれない

19 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:20:21 ID:UpO7Koos

1ヶ月で3kgへった！

でも、今朝測ったら元に戻ってた。
信じられなくて、さっきまた測った。
やっぱり戻ってた
もう一生このままでいいよ

20 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:24:46 ID:p1xZkqy1

>>1乙

生理だから～と呪文を唱えておしるこ食べてきたぐへへ
でも早く生理終わらないかなあ。お腹痛いよ

21 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:33:05 ID:NSol+SGk

生理しんどいよね

生理二日目だけど走ってきた～やっぱしんどいな

22 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:41:14 ID:aR/cvfcT

はじめまして
私も最近５キロ太ってしまったので
真剣にダイエットがんばります

まずは４５kgに・・・
間食一切やめます・・・

23 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:46:07 ID:z+ox0jJR

>>19
「ためしてガッテン」のレコーディングダイエットの回で糸井重里が言ってたけど、
一日二回(朝・晩)、体重計測をして、毎日500ｇ減ることを目標にダイエットすると良いらしい。
継続的に痩せて行くって実は、めちゃくちゃ難しいから、派手なリバウンドは無いよ。
痩せにくいけどｗ

24 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 21:51:28 ID:PBR74H48

よく噛んで食べると少ない量でも満腹になるっていうけど、元々水で流し込むような食べ方してたからかなり苦労してる…
みんな何回くらい噛んでる？

25 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 22:16:21 ID:sxSBL/Xm

>>1乙

12月入った今日から2010年のラストスパートかけて、毎日ショコ一時間、夕飯少なめで頑張る！
5月から4kg落として今53.5kg。今年中に50kgいけばいいけど、とりあえず目標は低く52kgジャストで。

26 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 22:29:48 ID:SBS9JkhB

>>18
そうなんだ！時間にしたら４０分くらいしか歩いてないんだけど、腹筋痛くなるんだよね。
変な力入ってるのかもしれない･･･ありがとう！

27 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 23:08:06 ID:M3F4fZmd

>>26
私も腹筋が痛くなったことはないなあ。
最初の3ヶ月はお尻の筋肉痛があったけど。

28 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 23:24:24 ID:oaHpGvWQ

私は脚がすっげえ筋肉痛になった
まあそれまでが運動不足しすぎだったんだが

29 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 23:28:06 ID:Wi9TMLUJ

>>24
30回は噛むようにしてるよ。
やっぱり満腹になるしいいよ。

>>26
あの給食の後の体育で走った時脇腹痛くなる感じとは違うのかな…？ああいうのだったらたまになるよ。
あとは腹筋を意識して歩くと腹筋が鍛えられるからいいらしいけど、
そうすると腹筋痛くなるな。

30 ：彼氏いない歴774年：2010/12/01(水) 23:51:11 ID:bEHpn2aE

ノルディックウォーキングはどう？
初期投資で棒代が一万円かかるけど。

31 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 00:55:01 ID:SMIJdrSj

キモさ軽減するためにダイエットがんばろう

32 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 02:46:37 ID:L+qDo4yl

160でいつも58～62kgをうろうろ。
最高56になるんだけど、すぐ62、3までポーンと上がってしまう日々だったが
生姜紅茶と半身浴し始めたら58kgで痩せはしないものの太らなくなった。
このまま緩く続けたいんだけど半身浴がきっつい。
シャワーの40度とか結構熱いし私の中の40度で入るともう心臓がばくばくで目眩がする

効果が無かったら…と不安に苛まれてどうしても熱くしちゃうんだけどぬるい程度にしないと体に悪いよな。
一度きっちり40度！！を体感して安心したい。
愚痴長文ごめん。

33 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 02:59:10 ID:5Wx5CCM8

最初はユニクロのデニムレギンスXLがちょうど良いぐらいだったんだけど(腹周り以外)、今ではLがかなり緩い
Mサイズ買うぞー！
下半身デブだから、上半身M(9号、ものによっては7号)で下半身LL(13号)ぐらいですっごくバランス悪かったんだ
まぁ、まだまだだけどさ
モデル体重まであと－4kg、頑張る！

34 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 04:08:59 ID:06rplAzP

>>26
私もわき腹あたりと腹筋が痛くなる。
たぶん体のバランスが悪くて力が変に入る所が痛いんではないかと。
整体に行きたいけど、パキパキは怖いのでとりあえずマッサージに行こうと思う。

35 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 07:59:44 ID:5eTNlulB

運動１時間やってる間すごく暇なんだけど、
ながら運動なんですか？
音楽聞きながらジョギングとか、テレビ見ながらショコとか？

36 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 08:19:32 ID:K3TboYEJ

47→33→47→52kg
完全ストレスで食べれなくなって、病院通って健全に食べるよう心掛けてたのに…反動で過食ぎみ
服がキツいので痩せたいよ。まわりは健康になったみたいに言ってるけど
食べなさすぎにならないよう気をつけましょう皆様

37 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 08:39:18 ID:u7y9FmaK

6月開始163／57→今日50.2!!
当初の目標まであと0.2なんだが、ここからキープするのが重要なんだよなぁ。

38 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 11:55:08 ID:InU1QBt2

50kg台の人が多くて、160cm70kg台の真性巨デブな自分にはうらやましい…
今年の夏は80kg以上あったからこれでも痩せたほうなんだけど。来年の夏には50kg台になりたい。

39 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 12:02:04 ID:aGkELHcM

太ってる人ほど自分の体重言えないもんだよ
つまり・・・そういうことだ

40 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 12:33:03 ID:Qt5N/UOG

でも、巨デブレベルの人はそんなにしょっちゅう見かけないし、多いのはぽっちゃり～デブレベルの人だと思う

41 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 12:50:21 ID:x2hev3jR

158cm23歳

高校卒業を期にダイエットを開始。
減らして維持、減らして維持を繰り返して5年目。
途中軽いリバウンドもあったし長期間体重が変化しないこともあったけど、
73.5kg30％からスタートして、今週遂に50kg20％を切りました！
嬉しいけど元の体重や体脂肪率を人に言えないのでせめてここに記念カキコさせて下さい！

これからは健康かつ簡単には50kg台に戻らないような体重（47kgくらい？）を目標にしつつ、
全身のバランスを整える方向で頑張るぞ！

42 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 13:29:52 ID:A626wpw5

>>32
半身浴って37-8度位で良いはず
心臓バクバクは逆に負担になってるから温度下げた方が良いよ

43 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 13:35:10 ID:DfvP/+ui

痩せて高飛車にならないでね。

44 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 14:59:33 ID:mN2c65wA

150cm60kg台のクソデブだけど、好きな人ができそうだからダイエットしてみるよ
まぁ痩せた所で残念な顔面には変わりないんだけどね

45 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 15:29:16 ID:7Sd1iAEX

>>41
すごいね！
体脂肪率そのくらいなら体重50kgでも十分引き締まって見えそう！

46 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 17:53:37 ID:g0brVw/H

あばらが浮いてる自分の姿を鏡で見てる夢を見た
生まれてこの方そんな状態になったことないので
想像もしたことがなかったのに、想像しても良いって
脳が解禁してくれた感じがしてなんかうれしい。

テレビでアメリカの巨デブのダイエットの話とかよくやるけど
「スリムな体に！」とか言って出てくるのが70キロだの60キロだの、
日本だと「デブｗｗｗ」って笑われるレベルの、
「おめー、こっから先のダイエットが大変なんじゃねえか！」って
憤らずにいられないレベルで、なんかなあ。
アメリカいいなあハードル低くて、いやあんなふうになりたくないけどさ。

47 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 18:07:05 ID:KU3DP6QX

ちょっと食べ過ぎた分を減らすのは簡単だけど
何年も積み重なった脂肪を減らすのは大変だなあ

太ったら、腕をまっすぐストンと下ろしたときに
二の腕が脂肪に当たって気持ち悪い
（筋肉ムキムキに人が腕をまっすぐ下ろせない感じ）
これって脇に肉がついてるのかな？

48 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 18:51:31 ID:y4Qf/g0e

去年の今頃から比べて10kg減った…！けど
あと10kgは減らさないと標準体重にならない
年をとると脂肪が本当に落ちないね

49 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 19:10:06 ID:VrC1479c

>>47
脇と二の腕に肉ついてない？

年齢とともに代謝が落ちてくるのか、昔より痩せにくくなってる
ウォーキングしてる人は普段着でやってるのかな
ウェア用意してやったら恥ずかしいか迷う

50 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 19:47:54 ID:yIZFqTvw

>>49
自分は普通のジャージでやってるけど母は｢形から入りたい｣って言って一式揃えてたｗ
揃えれば絶対にやらなきゃ!って気になれていいかも

ウェア買わなくても靴だけはちゃんとしたやつを買うことをオススメする!

51 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 20:32:39 ID:++bl6Ypo

今外寒くて、家にあるロンＴとスエットだけでジョグしてたら風邪ひいた・・・
みんなどのぐらい着こんでるの？？
あとアウターはしっかり下に着こめそうなデカイサイズのがいいのかな。

52 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 21:07:23 ID:Bz0seDv3

先週からバス通勤をやめて徒歩通勤（片道30分）に切り替えた
日々歩くスピードが速くなり、また歩くのが楽しくなってきたところで
今朝出勤途中に自転車二人乗りした男子高校生にすれ違いざま大声でデブと何度も言われた
まぁ、実際デブなんだけど（160センチ、58～59キロあたりをウロウロ）
歩いてたら通りすがりに○○って言われたっていうのずっとネタだと思ってたから
ショックと同時にびっくりしてしまった
しかも会社近くで言われたから職場のおばちゃんに目撃されてて
喪子ちゃん、あれはひどいわよねぇ、と同情しつつみんなに言いふらされた
職場に最近ちょっと気になりだした人がいたからダブルでショックだった
このショックな気持ちを絶対痩せてやるって気持ちに切り替えたい
とりあえず人目につかない夜間にウォーキングしようかな

53 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 21:08:59 ID:dVSWqvsj

今日偶然クラスメイトのノート見たらデブとメガネとハゲにグループ分けした名前表が書かれてて、
その中で見事にデブに書かれてました。悔しいしムカつくし泣きたいしなので参戦します……orz

54 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 21:12:19 ID:Gv4KaFQg

なんだその表はｗ

55 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:19:06 ID:8/FIV+LK

今日は夕飯抜くんだ！
ここ見ると頑張ろうて思えるよ
巨デブだから年内マイナス５キロ頑張ろうと思う

とゆうことで保守あげ

56 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:21:58 ID:n7YEffLq

相撲選手の食料を痩せてる人間にまわせばＯＫなのにな。単純に考えて。
そんであんな無粋な競技なくなればいいのに。平和的解決法が一番だよ。

57 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:23:28 ID:dVSWqvsj

>>54
更にムカつくことに、そのノートの持ち主も自分と同じかそれ以上にデブなのにちゃっかり
自分のことはメガネに分類してたんですよね。私はデブだけどあんたもデブだと怒鳴りつけたかった
自分だけやせて見返してやるつもりです

これだけじゃなんなので。現時点62.8ｋｇ目標５８～５５ｋｇ。
いきなり減らすとリバウンドするので半年くらいで目指します。

58 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:27:17 ID:6PmGTaTo

夕飯抜くと反動が凄くなるから、温めた豆乳でも飲みなされ

59 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:27:58 ID:YHxUu6TR

とりあえずレッグマジックと腕立て始めてみた

早速筋肉痛すぎてがに股歩行orz

60 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:30:51 ID:n7YEffLq

デブがデブなのを指摘されて逆上する様ほど無様で醜いものもないな。

61 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 22:50:54 ID:VrqlXo9z

無職だった期間にそこから拍車がかかって
ついに巨デブまで来てしまった
…ここまで太れるんだなって自分でも驚いてる…痩せよう

62 ：彼氏いない歴774年：2010/12/02(木) 23:14:26 ID:InU1QBt2

今月の目標
車での通勤をやめ自転車通勤を始める
車で15分ぐらいだから自転車なら3～40分ぐらい。雨の日は徒歩＋電車で。
70kg台になってようやくパンクの心配なく自転車乗れるようになったもので…
来年の春先旅行に行くまでには50kg台に到達したいんだ！

63 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 00:03:47 ID:elljRH5R

二年前まで157/80の超絶デブでした

でも従兄弟に励まされたりダイエットメニュー組んでもらったりしたおかげでやっと人並になれました

従兄弟も中学、高校と太ってたらしくとても親身になってくれて感謝しています

一人でダイエットするより誰か理解してくれて応援してくれる人がいれば続けやすいですよ

64 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 00:22:19 ID:ee6aieGL

>>50
ありがとう！私も形から入るタイプだからウェア揃えてみようかな…
シューズはリーボック？の靴買ってみたよ
スポーツ用品店の店員ってリア充ぽいからｐｇｒされるかと思ったけど優しくて良かった

65 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 03:21:30 ID:iumc45Og

タニタの電子ではない目盛りの体重計を使ってるんだけど正確に計れてるのかが心配
タダで体重計れるところってあるのかな

66 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 05:35:44 ID:R4fKDb5p

ダイエット中なのに朝食だからいいやってかなりの量を食べてた数日前までの自分をぶん殴りたい…
夕飯少なめにすると朝に食べちゃうんだ…

67 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 05:37:02 ID:Gw7ps+/V

>>65
人目が気にならないなら電気屋
自治体によるけど、市役所とか公民館にも置いてあるかも

68 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 08:40:33 ID:NtxAzvxY

今日からダイエット始めます。
…動機がすげー不純だけどｗ

まさか痩せたらフラグが発生するイベントが、三次元で起こるとは思ってなかったわｗ

ちなみに152/75なんだが、忙しくてなかなか運動できず。
職場が遠いため車以外の通勤手段なし。
職場が駐車場から遠いため必然的に１日約6000歩は歩くことになるのだが、(携帯の万歩計機能参照。)
その他になにかいいカロリーの消費方法はありませんか？

69 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 08:52:21 ID:rzNr4fyj

>>65
学生なら保健室ｗ

70 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 08:53:25 ID:Uq50a8dp

時間を作って運動。

71 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 09:50:30 ID:ppr7Q4Vh

>>65
本気でダイエットする気なら体重計くらい買うべき。
デジタルのだと100g単位ででるから変わっていくのを実感できるし、
体脂肪測定機能ついてるやつだと誤差はあっても大体の目安にできる。
そんなに高いもんじゃないよ。数千円～1万円以内で買えるし痩せた後も使うものだし。
ウチにあるのはオムロンの体脂肪・基礎代謝・骨格筋率も測定できるやつだけど5000円位だったよ。

72 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 10:05:40 ID:iZbzr6Gu

トイレ行く度体重計乗ってる自分が居るorz

73 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 10:46:28 ID:z/ZmqNjT

朝どんなに寒くても体重量るために下着姿になるよ私

74 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 11:13:15 ID:NtxAzvxY

今日は休日なので、2時間弱ほどウォーキングしてきた。

しかし携帯のカロリーカウンター見たら、消費したのはたったの230kcalかよ…orz
まあいいや。続けたら多分、脂肪が燃焼しやすい体型になるだろう。

75 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 13:38:00 ID:hYOwGOJA

ダイエットしようと軽いストレッチとステッパーを30分から1時間ほど始めたんだけど、
運動するようになってから、寝汗がすごくて怖い。
単に代謝が上がっただけなのかな？
その割に筋肉痛とかほとんどないし、今までこんな事なかったのに…
もうアラフォーなのでどこかしら体にガタが来てもおかしくは無いんだけど、ちょい不安だ

76 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 13:43:47 ID:rVIdx/HV

>>74
朝から早速か、えらいなぁ。
筋肉がついてくると同じ運動でも消費カロリー増えるみたいだし
続けることが重要だと思うよ。

77 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 17:36:56 ID:wr62NavT

外ジョギングで風邪ひいてしまった。
この時期はやっぱジム通いが正しいのかな

78 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 18:40:34 ID:O0iWo9LI

>>68
そんな戦車みたいな体型なら、まずはじめにするべきことは食事制限だよ。
1日で食べてるもの・食べてる量・食べてる時間を正確に書きだして、自分が口にしている物をきっちり把握するとこからしたほうがいいよ。
「忙しい」は理由にならない。
痩せている人は全員ヒマなわけではない。

運動出来ないならその分食べない。
まとまった時間を運動に使えないなら、トイレに立った時必ずスクワットするとか、そういうことの積み重ねでみんながんばってるんだと思うよ。

79 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 18:43:05 ID:e6UpWVT/

165cm 48kg
周りには６０ｋｇぐらいあるでしょ？といわれるデブです。
とにかく顔やせしたいなぁ。

80 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 19:00:18 ID:ZzbZqjHl

スルー検定開始!!

81 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 20:16:16 ID:z/ZmqNjT

車通勤の道のりを自転車通勤に換えたんだけどダイエットにもなるかと期待してます
160/72の巨体35才喪

82 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 20:18:40 ID:NtxAzvxY

>>76
今日はたまたま休みだからできただけなんだけどね。
仕事がある時には駐車場と職場との往復以外でも、何かトレーニングしないとなぁ…。
寝る前にテレビ見ながら腹筋とかやってみるよ。
給料日が来たらダンベルでも買おうかな。

>>78
戦車吹いたｗｗｗ確かにｗｗｗ

レコードダイエットは戒めになりそうだ。
早速手帳に書くようにするよ。ありがとう。
考えてみたら仕事帰り(しかも夜中)に結構コンビニで買い食いしてるんだよなぁ。
しかもチキンとか肉まんとかorz
それやめるだけで違うよね。

83 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 20:22:54 ID:wr62NavT

一日断食したら胃が小さくなってあまり食べなくても大丈夫になった
あまりお勧めは出来ないけど、一日ガマンして胃を縮めるのはイイと思うよ～
もちろん後からは運動やらも大事だけど。

84 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 20:35:17 ID:3Wl21ywo

一時期、自分も朝食だけしっかり食べて、昼食はおきかえフード、
夜はサラダのみ。間食は絶対取らない！を徹底していたら、ずいぶんとダイエットが楽になった。
今は朝・昼・夜しっかり食べて、夜の炭水化物だけ抜く生活になっちゃったけど、
それでも運動と体重が連動するようになってきたし。
おやつは食べないようにしてるけど、チョコ１コとか、クッキー１枚とかならどうしてもおなか減っちゃった
時に食べてるなぁ。

85 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 20:44:12 ID:NtxAzvxY

勿体なかったけど、食べかけのまま袋を閉じてたポテトチップを捨てた。

どうしても甘い物が欲しくなった時、ゼロカロリーのゼリーとかにしたらちょっとは効果あるのかな？
あれも正確には、全くカロリーがないわけじゃないが。

86 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 21:29:49 ID:889HQt/Y

ゼロカロリーゼリーは甘くておいしいんだけど
歯ごたえがないから、私には合わなくて全然満たされなかったな～

個人的には種抜き干し梅(ただすっぱいのじゃなくて甘酸っぱい奴)がｵﾇﾇﾒです。
カロリー低いし、ちびちび齧ったり口に含んでると満足する。

87 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 22:43:52 ID:NtxAzvxY

只今半身浴より帰還～。
いつもよりお風呂上がりに身体がポカポカしていいね。
これで生姜紅茶があれば冷え性対策になるのに、家に生姜が無かったｗ

>>86
ナタデココ入りのゼロカロリーゼリーあったよー。
コンビニで160円ぐらいだったかな？ちょっと高いけど。
種抜き梅干しかー。今まで持ち歩いていたのど飴を辞めて、梅干しにしてみようかな。

88 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 22:58:45 ID:L/t5Tpa0

>>82
いやあ痩せたら大変身だと思うよ、細ちっこい儚げ女子に生まれ変われ。
元が大盛りサイズだと変化も顕著だろうし、目に見えて変わってくるとダイエット楽しくなると思うよ。

コンビニは寄るのやめよう。
帰りに買い食いしちゃうくらいなら、退社前におにぎりでもかじったほうがマシだと思うよ。
休憩時間に買い足すなり、なんとかならんかねえ？

89 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 23:03:56 ID:SW8vgcsB

私もどうしても間食したいときは干し梅食べてる
今日は友達と外食しちゃったから明日からまた気を引き締める

90 ：彼氏いない歴774年：2010/12/03(金) 23:08:40 ID:NtxAzvxY

>>88
今日、ちょいとパチンコ負けたので、財布スッカラカンなんですわｗ
おかげで給料日までは、なんとか買い食いせずに済みそうですが。

…いいやら悪いやらorz

あと、雑誌の立ち読みを週2～3回やってるんだけど、
コンビニだと誘惑が多いから遠回りして本屋に行こうかな。

91 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 00:11:00 ID:9adAr+dw

>>69
そういや学生会館にある!!
血圧計もあるし一人健康診断してくるわ
>>71
まあ１・２キロぐらいのダイエットを予定してるから学校ですますｗ
その数千円の出費がなー
見た目の引き締めに取り組むわ

92 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 00:13:39 ID:2bZura3m

>>86も書いてるけど甘酸っぱい種抜き干し梅おすすめ
ちびちびかじってたら、私は二つか三つぐらいで満足する
コンビニで売ってる梅こんぶも低カロリーでおいしい

少しカロリー上がるけど、お豆腐にジャムやはちみつを
少しだけかけてもスイーツっぽくておいしかったよ

93 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 00:21:48 ID:2H6qQiUE

ひきだがまずは3kg痩せたい
外に出られるような肉の量になりたい
なにから始めるべきかな

94 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 00:47:51 ID:d8LiCHzK

散歩ついでにコンビニ行ったら（宅急便のため）
レジの人が大学生くらいの男女だった
ごめんなさい、キモデブがめんどくさいこと頼んで・・・
と思い、いたたまれなくなって余計なもの買わずに済んだｗ
肉まんが安いからつい・・と思ったけど、踏みとどまってよかったよ
やっぱりコンビニって誘惑いっぱいあってよくないね

95 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 01:17:28 ID:FmGKUdpm

自分のデブ歴が長すぎて、お店とかに飾ってあるマネキンの服とかウェディングドレス(特に腰の辺り)なんかを見かけると
これ大人の人間が着れるの！？子ども用じゃなくて！？と思ってしまうｗ

96 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 02:52:25 ID:rCYmK607

>>94
1個買うとついでにアレコレ買っちゃうしね
コンビニのものは食欲そそる物ばっかだから立ち入らないｗ

唐揚げ・コロッケ・天麩羅大好きだけどエリカアンギャルの食生活に従ってもう暫く食べてない
でもあれ読むと凄いモチベーション上がっていいよ
最初の数日でガクッと落ちて後はゆるゆると痩せていく

97 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 08:36:17 ID:SZLboG1u

痩せようとカーヴィダンスを購入

98 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 08:39:36 ID:vL9VeAVW

>>78
戦車ｗｗ
まあ確かに152/75はな…
1日1300kcalくらいで生活すれば年内に３kgくらいスルっと落ちそう。
>>68頑張れ

99 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 10:11:14 ID:tgzdX1VD

顔・アゴ・首・二の腕・背中・腹・太股・ふくらはぎ

炭酸パックスレを見て以来、風呂に入る度にこの部位にひたすら炭酸パックをし続けてみた。
顔が痩せるなら他も痩せるだろうという期待。

個人差もあるだろうからやらないよりはマシであればいいという思いで続けてきたんだけど、顔とアゴのたるみ、二の腕がなんかスッキリしたよ。
腹は一番効いてほしかったけど変化ないように見える。
特にアゴすごい。なんかめちゃシャープになった。引き締まって見える。
体重には変動ないんだけど、顔とアゴがすっきりしたおかげで痩せてみえるみたいだ。
でも高齢喪だから顔の肉減ったのは嬉しいけどなんか貧相に見えるやｗ

100 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 10:44:42 ID:eBNLbG9z

運動しなきゃな…

101 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 11:55:50 ID:AgTsDQes

わあああ
この一週間生理前・生理中を言い訳に
ダイエット前愛していた揚げ物・チョコをたんまり食べてしまった…
んまかっ…た…

今日はまだ生理しんどいから寝る…
明日から頑張る…

102 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 13:57:59 ID:9s3Sp8b9

昼休みにコンビニでごはん買ったけど、
無意識にカルボナーラとてりやきバーガー買った
今みたらカロリー総900くらい…
何てことを…
帰ったら運動を…

103 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 14:31:48 ID:W7CjH97n

生理を理由にダイエットを完全に休んじゃった＼(^O^)／甘いものおいしい…
もうすぐ50台突入だったのに～～

104 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 18:29:25 ID:9AUtBIQ/

生理の時は体重増えなければ良しでしょ！

最近ずっと夜ごはん抜いてるんだけど、昨日の夜謎の眩暈と吐き気に襲われた
栄養が足りないのかなーやっぱり3食きちんと食べるのが良いのだろうか

105 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 20:01:11 ID:Ox6lFBYM

昨日の戦車女ですｗ(なんだか電車男みたいだｗ)

1日の摂取カロリーを計算しようとしたら、実家住まいで母親が料理するので、正確にカロリーが計算出来ないorz

そういえば今朝、コンビニでおにぎりのカロリー表示を見たが…あれ1個で160～180カロリーぐらいするのね。
おにぎりのカロリーなんか初めて気にしたよ。

106 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 21:03:56 ID:4KzXMZ4n

実家だと厳しいねぇー。
私は一人暮らしだから台所に計りを置いて、料理するたびに
食材のグラムを計って、それをカロリー計算してるよ
っていっても最近始めたばかりだけどｗ

1500kcal～1800kcalくらいに抑えるつもりなのに、少なすぎたり多すぎたりしちゃう
難しいね、調整するって

107 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 21:26:06 ID:JvrSc4y1

>>戦車ちゃん

ド正確じゃなくても、食べたもの大体計算してみればいいんじゃないか。
今オーバーしすぎてんのは確実なんだから、明らかに度が過ぎるものは食べないだけでもいいでしょ。
炭水化物は減らす、間食はしないかローカロリーにする。
おにぎり１個のカロリーは学んだんだから、例えば明らかにカロリー高いもんおやつに食べるくらいなら、おにぎり食えばいい。
ポテトチップは一袋で600キロカロリーとかあるわけだ。
おにぎり2個食ったほうがマシだな。

108 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 21:28:26 ID:Ox6lFBYM

空腹とコンビニの誘惑に我慢しつつ、帰宅したら晩御飯が出前のピザとかｗｗｗｗｗ
しかも弟が、ゼロカロリーじゃないコカ・コーラ買ってきたｗｗｗｗｗ

実家住まいでカロリーコントロールは障害が多すぎるorz

結論→戦車女の親は戦車ｗ

109 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 21:32:59 ID:RzXxrO3t

>>105
おにぎりって、コンビニの食べ物じゃ結構カロリー低めだよ。
パン(サンドイッチ、惣菜パン、菓子パン)や麺類に比べて。
クロワッサンとかナポリタンとかのカロリーって、この量でその値かよー！
だよ。
ピザにいたっては。。。。。。

110 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 21:43:26 ID:b8HMxy8s

あと、揚げ物と甘いものを避けるのが大事だよね

111 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 22:12:32 ID:GG/e2Dhy

日本人で裸～下着姿でスタイルいい人ってあまりいない気がする。
ttp://www.syukou-club.com/shitagi/db/titi.cgi?table=data&skin=top2.html
↑このサイト見るとわかるけど、細くても胸大きくても正面向いて鏡に全身映したらみんな
スタイル悪く見えるよ。

112 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 22:17:00 ID:1bburhoY

菓子パンとか小さくてもカロリー500近くあったりするから本当にビックリする

113 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 22:17:10 ID:JvrSc4y1

ダイエット宣言して、自分の飯は自分でなんとかするしかないね。
高カロリーのものは口にしないくらいじゃないと、親は忘れてるんだか邪魔してるんだか、とんでもない晩飯出てきたりするからな。
とにかく152/75なんてのは戦車とか笑ってる場合じゃなく非常に健康面に不安及び美観を損ねる有り様だと思うので、
健康診断でアウトになったから、くらいの適当な嘘つくなりして徹底しておいたほうがいいよ。

114 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 22:59:45 ID:5SyL0qsC

>>111
みんなスタイルひどいね
たまにマシな子がいると身長164cm以上だし
こんなん言ってる私はあの子ら以下だけどね

115 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 23:04:39 ID:sZMU1UJL

>>111
すごいなー
こんなにグラビアとかじゃない普通っぽい女性の裸じっくり見たことないから参考になる

116 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 23:54:13 ID:KH5YJosH

>>111
というか、スタイルが悪かったからと言ってどうしろと

117 ：彼氏いない歴774年：2010/12/04(土) 23:57:53 ID:m6lw0x3h

>>111見ようと思ったら未成年アダルトブロック対象になって見れないｗｗ
てか未成年じゃねーし…

118 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 00:01:41 ID:MXOvV0fj

最近太り気味だから1時間半ウォーキングした
運動不足だからか筋肉痛と疲労困憊で具合悪くなった…
痩せたいのに体力ないよ

119 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 00:10:52 ID:f0ZUKQvY

私は自分の骨格とか膝下の長さを考慮すると、痩せてもスタイル良くはなれないと思う。
でも、痩せててスタイルが悪いのは服でカバーできそうだけど
デブは裸でも着衣でもデブ以外になれないからとにかく美容体重以下まで痩せる！

120 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 00:40:40 ID:oIg6WdvS

>>111
なんか歪んでる人が多いんだね
しかしどう見てもEカップとか無さそうな人もいるけど…
Hカップとかこうして見るとちっとも羨ましくないｗ

121 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 01:50:44 ID:f/510y6R

158/57 30％ 26歳
今日からお菓子は一週間食べないって決めたのに…よりにもよってこの時間にポテチ半袋食べちまった…！
誰か叱ってくださいお願いします

122 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 01:52:59 ID:DutM1f6Y

イケナイ子ね！ペチペチ！

123 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 02:07:36 ID:olcotmpV

>>121
　_,,_ 　ﾊﾟｰﾝ
(‘д‘)
　⊂彡☆))Д´)

124 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 02:44:24 ID:KJCKqo5e

>>121
本気で痩せる気あんのか！
心のどっかで「別に今のままでいいし･･･」って思ってるだろ！

125 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 02:45:28 ID:8E5WNOI2

>>121
カルビーのメガバッグ（220g）っていうのがあったから
開けたら１袋食べてもうたよ……
ポテチだけは途中でやめれない
他のお菓子は止めれるんだけどなぁ～

126 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 03:13:21 ID:01dnNmeR

>>125
つ「ポテかるっ」

127 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 03:51:25 ID:zBYg/aHW

>>125
買わなきゃいいじゃないか

128 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 04:59:16 ID:6ZFqqp06

>>121
せめてウォーキングかフラフープでもして気を紛らわせるんだ
「あー食べちゃった食べちゃった！」と思うと脳の影響で太り易くなるらしいよ

Wii fitとかで運動後消費カロリー見るとホントおやつ食べる気失せるよ…
好きな物とかなかなか食べられないような物とか旅先では食べるけど
普段買いやすいおやつだと「これの為に運動増やしたくない」ってストップかかるｗ

美容本や憧れの人の写真集でモチベーション上げて頑張ろう！

129 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 05:04:25 ID:+TwU1MwR

早寝→早起きしてしっかりご飯→運動→昼からバイト
を計画してたけど寝れずにこんな時間

とりあえずご飯食べようかな！！！

130 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 06:00:29 ID:jNEKwBNi

>>111
写真の撮り方のせいかもしれないけど、みんな異様に顔が大きくて宇宙人ぽく見える
あと、160cm以上の人が少ないのは意外だった

131 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 06:25:46 ID:l+ur7Xto

ここってコテハン禁止だっけ？
戦車女です。

結局昨夜、ピザ4切れ＋コーラ摂取とかオワタ＼(^o^)／

今日はこれから昼までバイトなので、頑張って動いてカロリー消費しよう。

あと、体重75って書いたけど、しばらく前のデータのまま書いたから、
現在は73であることが判明ｗ
でも戦車級のデブであることには変わりねぇｗｗｗｗｗ

132 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 08:20:41 ID:L5/P1NiU

↑ミニ戦車明るいからなんか好きだけど、健康面も考えて本気でダイエットしようぜ。

自分もデブ思考だったからわかるけど、痩せ始めると嬉しさ以上に、
突然目が覚めるから自分の体型が猛烈に恥ずかしくなってくるよ…。

163/72から20キロ落としたけど、5～10減ったくらいで急に
「あれ？私デブだな。でも今より○キロも肉ついてたのに平然と生きてたのか？」ってなったw

133 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 10:31:04 ID:fzptWI3b

>>131
もういちいち名乗らなくていいよ
みんな名乗ってないでしょ？

134 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 11:05:32 ID:48DoB7yu

欲求が半端なくてシュークリーム二個とケーキ食べて凹んだけど、やっぱ生理前だった
生理始まって運動（700kcal消費）と食事制限（900kcal）再開したらスルスル落ちてきた

ドカ食いで少し太ったけど160/62になったから
元々の目標だった60kg切りを達成したい！運動頑張る！

135 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 11:49:44 ID:kiTp/7MQ

>>130
ココの写真、全部首すげかえ加工みたいよ

136 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 12:26:20 ID:02frMaQY

>>131
このスレから他板にコテ用の作ってた気がする
スレさかのぼってみるといいんじゃない？

137 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 12:28:54 ID:TgXOlPOJ

生理ようやく終わるからバンバン運動すっぞ！
でも布団あったけぇ～やわらけえ～

ショコしてる間アニメ見てるんだけどネタがつきてきた。
そろそろ海外ドラマに手を出すべきか

138 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 12:46:49 ID:T4aF275Q

モンテールの厚焼きロールが945kcalだかあった
半分食った自分ﾊﾞｶｽ
その後ショコを2時間やった自分ﾊﾞｶｽ
最初から食わなきゃ良いんだよな

139 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 16:01:32 ID:QWWEk0gC

>>132
どうやったて痩せたんですか？
私も秋からはじめて82kgから72kgまで落としてあと20kg落としたいんだけどなかなか減らなくてストレスたまりまくり

140 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 16:20:19 ID:6CxCrAQe

約一か月で７１．４ｋｇから７０ｋｇになった！
毎日一時間ウォーキング、時々筋トレやショコ（３０分程度）で減った
これからも毎日頑張るよ！
私は音楽すごく好きなんだけど、音楽聴きながら
歩いたり筋トレするとモチベすごく上がるね。もっと頑張ろうと思える

141 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 16:26:20 ID:E9are++2

１８キロ減ったことは減ったけど、そこから一向に減らないので
今日から1日１食にします。
私の場合、１日２食だと体重維持、３食だと増加してしまう。

142 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 18:48:07 ID:olcotmpV

一生続けられる訳じゃないし一日一食はやめとけ
それより運動増やせ

143 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 19:05:10 ID:s2xLGWBM

巨デブの人がぽっちゃりまで落とすとか、長年ぽっちゃりの人が美容体重まで落とすぐらいはそんなに苦労しないんだと思う
大変なのはその先
とぽっちゃりから美容体重までは簡単に落ちた自分が言ってみる

144 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 19:16:20 ID:nkc3Vvky

美容体重まで落とした人が何故このスレにいる
つか落とした人はどう落としたかまで書いてよ
そうじゃないならチラシの裏にでも書いてろ、な

145 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 19:17:49 ID:GjChOOWR

>>139
落とす速度が速すぎるから、停滞して当然。
月に１～２キロを目安に、毎日、一時間、地道に歩くかショコるんだ。

146 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 21:32:58 ID:s2xLGWBM

>>144
食事制限と置き換えで痩せたって何度か書き込みしてるけどね
自分の他にも、美容体重とか標準体重までは痩せたって人、割といるみたいだし

147 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 22:40:33 ID:5MJ9wLiT

美容からモデル体重が地獄

148 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 22:54:19 ID:xhe2Xg97

モデル体重まで痩せるとなると、がむしゃらに痩せたんじゃ
貧相な体になるから色々気を付けたいところだ

149 ：彼氏いない歴774年：2010/12/05(日) 23:04:33 ID:E9are++2

今日はなんとか１食で乗り切った
あと１０キロは絶対にやせないと
今更ながら自分の体の醜さに気づいた

150 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 01:28:36 ID:3XY8sqJ4

>>149
でもそのやり方だと一日一食を死ぬまで続けていかないとリバウンドしちゃいそうなんだが

151 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 01:45:53 ID:QZO22mw4

121です
皆様お叱りありがとうございました
いい年して虫歯もあるので虫歯予防のためにも間食やめます
けど人とお茶するときなんかは、糖分と脂質が少ないものを食べることにします！
３月末には52キロになってたい…頑張ります

152 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 02:27:28 ID:4VbAKMQ/

動画サイトで気に入ったダンスを、見よう見真似で毎日１～２時間練習してたら一ヶ月で３キロ減った！
間食をやめたのが一番大きいと思うけどｗ
でも楽しいし一曲踊れるようになると達成感
音楽とか好きだったらオススメ

153 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 02:33:23 ID:4VbAKMQ/

↑訂正
２～３時間でした
忙しい人にはあんまりオススメじゃないかもな・・・

154 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 02:37:33 ID:N+zazxwg

pgrしてきた人達を見返したいから間食やめる
一日一食腹八分が目標

155 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 03:57:54 ID:EGRZQW9i

10日くらいショコも腹筋もストレッチもサボってたんだけど
ついさっき久しぶりに体重はかったら、いつの間にか60kg台に突入していた。
ずっと70kgオーバーだったので久しぶりに見る体重にビックリだ。
ちょっとテンション上がったのでサボってた分取り返すつもりで今日から頑張ろう。

156 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 08:59:17 ID:9/TGbZg1

8月からダイエット始めて9kg落ちた！
152cm/55kg→46kg
第一目標まであと1kgで、達成したら更に3kg落としたい
けど、やっぱり見た目変わってない…
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

157 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 09:15:38 ID:Fk0Vy9B6

>>156
太る時も痩せる時も実際の体重に見た目が追いつくのは三ヶ月後。

158 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 09:32:59 ID:9/TGbZg1

>>157
そうなんだ！初めて知った…
おかげでモチベが上がりましたありがとう！

159 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 10:46:32 ID:GMkrK3kG

>>150
目標体重になったら、１日２食、腹八分
これに運動（ウォーキング＋筋トレ＋体操）で体重を維持していこうと思います。

160 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 11:13:16 ID:QGfXs0gS

巨デブからのスタートで、50ｋｇ台がいよいよ近付いてきた。
小さい頃からずっとデブだったけど、やっと念願の標準体重が見えてきた。
まぁ、標準体重まではあと5ｋｇくらい痩せなきゃいけないけどｗ
自分、下腹部にちょっと大きいホクロ(直径5mmくらいの)があるんだけど、今までそれが腹に隠れて見えて無かったんだ。
最近ようやく姿を現した。

161 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 12:13:01 ID:tkHNqTv/

へそって本来縦丸なんだよな
自分のはもう十年以上横丸だから忘れてた
目指せ縦丸！

162 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 12:23:20 ID:SKqwfahN

エステの体験行ってきたんだけどさ
あれボロクソに言われるねｗ
152/55、25.2％のデブなんだけど、女として終わってますねｗｗみたいな言い方されてほんとむかついたｗ
間違ってはいないけどさｗ

毎日1300kcalにおさめるようにしてますって言ったら足りんわって言われたし
朝ヨーグルト、昼がっつり、夜野菜中心って言ったら鼻で笑われたしｗ
セルライトは機械じゃないと取れないから無駄な努力はすんなとか・・・
知識ないから言い返せないけど、本当なのかな？
契約させるための嘘に思えてならないよ・・・
今やらないと手遅れですよって言われたけど、「今契約させないと逃げられる」としか聞こえなかったｗ
肝心の施術は超痛かったし痣もできまくったんだけど、こんなものなのかな？

絶対自力で痩せたんねんって決意できたし行って良かったわｗ

163 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 15:50:15 ID:3z+VW4Dq

真正巨デブのひきだけど、ひきであることを生かしてダイエットがんばる。

164 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 17:04:46 ID:4vew3vJ0

生理始まったら食欲マシになるかと思ったけど、生理前と変わらず…
体重増えるのこえ～

165 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 17:43:18 ID:RwZWc0kH

au携帯でニコニコ動画見たら消費カロリー表示されるけど要らないよねこれ。
押すだけでこんなにカロリー消費する訳ないし。
誰得な機能なのかﾜｶﾗﾝｗ

166 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 17:51:19 ID:oiVsxbxZ

>>162
セルライトが機械じゃないと取れないなら、世界中の飢え死にする人を
ゼロにすることが可能なわけで。

というか、物凄く釣り臭い内容だと思うのは私だけか？

167 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 18:01:49 ID:SKqwfahN

>>166
いや本当に言われたから釣りとか言わないでｗ
担当だった人が見たら一発でわかるくらい正確に書いてるからｗ

アナタの場合セルライトが何層にもなってるから機械じゃないと無理なんですとか言ってた。
確かに脚はほんとひどいけどさ・・・
コロコロとかマッサージとか意味ないんか？って思ったけど、聞いたら面倒くさそうだから聞かなかった。

168 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 18:21:54 ID:QZO22mw4

ふともものすき間ってどうすればできるのでしょうか？

169 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 19:39:23 ID:tK2MFxim

>>167
読んでるだけでイライラしてきたｗほんと乙です
体験エステとか行ってみたいなーと思ってたけどやめるわ
体脂肪率28％超なんて何を言われるやら…

明日飲み会でお金出すのに食べないって辛いなー

170 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 19:54:01 ID:fQYyzPoX

162/52でスリ○ビューティーに体験してきたけど同じくぼろぼろに言われたよ。
私は体脂肪23で腹がだるんだるん。
体脂肪の高さ、腹を言われたよ。
骨盤が歪んでます！
整体に言って中国人に聞いたら
「骨盤はいいよー」
私は中国人を信じる
彼女達も商売なんだから仕方ないよ
あと携帯のメルアド書いてしまい断ったら
迷惑メールが…偶然かなあ…

171 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 19:54:57 ID:OWCKeE+/

危機感持たせて契約稼ぐんじゃない？
確かにエステの勧誘電話なんかもほんとむかつく言い方してくるし、クチ八丁で煽るんだろうね。

172 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 19:58:48 ID:fQYyzPoX

変な文章でごめんなさい。
骨盤が歪んでる、腹筋が死んでる、
体型の緩みがひどい、
このままじゃ中年、お尻の弛みが酷い…など言われた
骨盤の歪みを治せるのはインナーマッスルを鍛えるスリ○ビューティーだけ！
整体意味ない、岩盤浴も意味ないってさ

173 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 20:16:36 ID:5vDpvyvv

わかってるからエステがインチキなのはわかってるから
もう書かなくていいから

174 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 20:33:04 ID:yvKeEK76

>>172
ヨガとかやってみたらどうだろう？
腹式呼吸だから腹筋にも効くし体の歪みを直すポーズもたくさんある。正しくやれば翌日には結構引き締まった気がするよ
自分の体だし、他人にいじられるよりも自分の力で結果出した方が気持ちいいと思う
マッサージも自分でやれば意外と運動にもなるし、無料で一石二鳥と思って頑張れ！

175 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 20:38:31 ID:SKqwfahN

>>169
イライラ感染させてごめんねｗ
私ははっきりと断れる方だけどいくら言っても全然帰そうとしないんでキレそうになったよ。
はっきりと断れない人は契約させられちゃうかもね・・・
こっちは小額でも一応払ってるのに。

ちなみに私が行ったとこは BTびーってとこ。
その店舗でもかなりスゴ腕を自負してる人に当たった。
腕前は？？だけど強引さは確かにすごかったｗ

前行ったプラ○ンは全然強引じゃなかったなぁ。
私関西だけど用事で東北に行った時に体験したからかな。しかもニートだったしｗ
んで「他の店舗で体験してから一番良かったとこに決めます」って言った。
もしエステの体験行くなら良かったら参考にしてみて。
まぁほぼ確実に一回では何も変わらないけどねｗ

176 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 21:17:46 ID:QZO22mw4

>>175
もういいよわかったから

177 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:05:07 ID:0dHZvOwq

エステの人ってボロカス言って高いローン組ませるって戦法だよ
自己流では絶対無理だからねっみたいなことを遠回しにズゲズゲと
で散々一時間半お説教されて、30万ぐらいの機械+サプリ+カウンセリングコース組まされそうになって、「あのー私ローン通らないんでー」って言ったらぶちっと電話切られました

178 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:24:51 ID:ko8O2RLR

友達が158で53キロって教えてくれて今日はカルチャーショックだった
二の腕もスラッとしてるし（私だるだる）顔もシュッとしてて足も細い
私は168の55で数値だけ見たら普通なのかもしれないけど明らかぽちゃのシルエット
数値じゃないんだなぁと思ったよ。頑張ろう・・

179 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:27:27 ID:TOzZNhJS

知り合いも155の51だけど見た目45くらいだよ。
肉は太ももについてるらしいけどわからない。
でも筋肉質な人だ。骨格も華奢で顔も小さいから痩せて見えるんだろう。

あとバレエしてる知り合いも158の52～3だが
やっぱり筋肉のおかげか「太った～」っていってても全然細い。

180 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:31:05 ID:wp3gcLqJ

>>156
おお！！現在のスペックがほぼ一緒だ！！気を抜いてたら初47キロという数字を見てダイエット決意。
ダイエットの知識取り入れたうえで今までの食生活省みたら愕然としたわ
マックのポテトＭサイズ+バーガー＋シェイクとか一食で取ってたし…
夜食にからあげクン食べることも多かった

今思うと本当に信じられん！無知ってこわいな。
目標の43キロまで年内にいけたらいいなあ

181 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:49:13 ID:QpuMDv8m

大きな釣り針が見えるけど我慢我慢…食いついちゃいけない

182 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 22:49:30 ID:kDgAx8R4

>>178-179
筋肉は重いからねえ
私もそんな風に痩せたいなあ
筋トレ頑張ろう

183 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:24:53 ID:wp3gcLqJ

>>181
もしかして私の書き込みがいけなかったかな
美容体重はダメなのだろうか…といっても体脂肪は26パーセントもあるから
むしろヤバイぐらいなんだが。

184 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:32:27 ID:ZWv7vq29

Wii fit plusで毎日1時間くらいゆるい運動して1週間、体脂肪率が36.3%→32.8%まで減った！
ちなみにメニューはフラフープ燃焼とながら踏み台ばっか。
体重は変わらずだけどBMI20いくまで頑張る。あとマイナス9.3kgでまだまだ道程は長いけどｗ
ゲーム感覚、作業ゲームみたいで苦にならないし「さてやるか」って自然とやる気が出るからホントにおすすめ。

ながらしながらでも退屈なので「ラブレボ」という“ダイエットしつつ恋愛も頑張る”という恋愛シミュレーションゲーム買ったｗ
現実とシンクロしながら頑張る。

185 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:32:38 ID:WpMeJxu/

風呂に首まで浸かって拍手したら二の腕がほっそりしてきた

186 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:44:42 ID:ST1kB2T1

１日１食、二日目クリア
ちょっと誘惑に負けそうになったけど
体重は２キロくらい落ちたけど、油断したらリバウンドしそうなんで
注意しなければ。

187 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:48:58 ID:gg9eADEu

10月辺りからカロリー気にせずに食べてたら
155/63→155/65になってたｗ
一時期57kgまでいったけど、見かけは変わらなかった。
今はお腹が見事な三段腹なので、腹筋します…

188 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:52:10 ID:ISVi9zPF

みんな細え・・・
自分体脂肪３８ｗ久しぶりに友人と会う事になったから今日からギリギリまでダイエットするわ。

189 ：彼氏いない歴774年：2010/12/06(月) 23:54:59 ID:cGWU3o8q

>>184
wii持ってないのにwii fitのためだけに買ってしまいそうなんだぜ
でも月末まで極貧なのでタウンページでショコがんばる

野菜鍋食べたいのに野菜たけえええ

190 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 00:03:56 ID:6cK1nU43

>>177
優しいエステだと物足りなくなってきた
もっとボロクソに貶して欲しい
個人エステは優し過ぎた。

ヨガとかみんなが努力してる中でEMS買いましたよ
1200円くらいだから失敗しても肩こり用に使います
仕事が忙しくなると油や甘いものをとっていけないね

191 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 01:08:32 ID:hDaCGflX

>>152
すごーい練習方法ｋｗｓｋ教えて欲しい
ＰＶそのまま流すだけ？それともスロー再生とか反転機能とか使う？
自分も以前トロイ君にあこがれてウーマナイザー結構一生懸命真似したんだけど
いつまでもそれっぽくならず結局腰痛めて挫折した苦い記憶があるorz
ダンスほぼ未経験者（学生時代の体育でやったくらい）がいきなり洋楽に手出したのがまずかったのか...

でもやっぱり下手なりにダンスは好きなのでダンス練習兼エクササイズ用にデニスオースティンかズンバの購入検討中
評判なら絶対ズンバなんだけど、値段＋初心者設計っていう点ではデニスも捨てがたい…

192 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 04:28:21 ID:9162oehL

>>186
それ大丈夫？たぶん本当にリバウンドしやすいと思う…。無茶はいかん

193 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 06:39:52 ID:Pge8lDcY

>>186
食べないダイエットで痩せても何の意味もないし確実にリバウンドするよ
体重落ちてるのは筋肉が減ってるだけ。物を食べないと体が飢餓を避けようと筋肉を減らす
脂肪はそのままか増えてるから確実に綺麗に痩せないから早めにやめた方がいい
お菓子や揚げ物を食べないというならいいけどそもそも食事を取らないのは1番悪いよ
楽しようとしないでじっくり着実にやるべき

>>189
買って損はないと思う。
家でこっそりダイエット出来るから変なポーズや難しい事だって恥ずかしがらず思いっきり出来るのが良い

194 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 08:21:29 ID:K92eEsgl

１日一食のバカはそうやって構ってもらうためにこないだからココに張り付いてんだから、スルーしましょうよ…。

195 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 08:49:48 ID:2+x82hc3

自力で太もも揉んでマッサージで隙間できたよ
100均のコロコロするやつと手で痣ができるぐらい
強くマッサージしてただけだけど
ダイエットにお金は掛けない自己流なのでどっか
問題が潜んでるかもだけど
157/54 30%→157/49 24% 10月から

196 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 08:50:58 ID:kz1n8xn6

どかぐい衝動激しくて，仕方なく毎週末ウォーキング2時間と毎日筋トレを１ヶ月したら体重１ｷﾛ減った…
やはり運動すれば食べても痩せるね～
この調子であと１キロ落とす

197 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 09:17:15 ID:MKeNwtRc

たしかにWiifitのヨガと筋トレ毎日一時間やってたらケツがちっさくなった。ウォーキングもあるかもしれないけど。でもちょっと飽きやすい……

198 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 10:44:11 ID:M9ShNcBO

一日一食、とか、腹八分、って基準無意味だよね。
だって人によって腹八分って違うし。
500kcalが腹八分の人と3000kcalが腹八分の人比べてもね…。
あと肉で腹八分と野菜で腹八分も全然違うよね。
そういうあいまいなものを尺度にする時点で安直だなと思う。
一日一食っていうけど一食はどれだけの量食ってんの？って感じだし
どうしても一食にしたいならその一食分を3等分して1日三回食えばいいのに。

まあいいけどね。間違った方法をとってリバウンドするの本人だし。

199 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 11:06:17 ID:Q9SyLrlO

朝ウィダーか豆乳+ジュースかみそ汁
昼間 1000カロリー位
夜ヨーグルトか0カロゼリー

昼間のカロリーが少ない時は間食ありで痩せたよ
総カロリー基礎代謝位なら痩せていくよ

200 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 12:38:49 ID:5RLp4Ptp

1日１食やってます。
ご忠告は有難いのですが、もうしばらく続けてみます。
筋トレもやってるからか、体脂肪率も順調に落ちてますので。

201 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 16:10:36 ID:DIb5hM4Z

太もも54センチもあった
ちょっと痩せるわ

202 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 16:40:04 ID:Wq1WoDLd

どこの店舗？
同じくスリムビューティーの体験行ったけどそんなん言われなかったが
つか愚痴りたいなら別のスレいけよ

203 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 17:03:01 ID:K92eEsgl

>>202
もうその話題とっくに終わってるみたいだけど？

204 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 17:30:17 ID:zss6eLOv

キャッシュ残ってたとかで新着読んでなかったんでしょ
放置放置

205 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 18:27:56 ID:qm8eIXLk

間食というか甘いものとかは夜９時まで
ご飯（白米）は１２０～１００ｇ
ウォーキング（３０～６０分）
だけでもうすぐ２ｋｇ痩せる
油ものも食べるし特に禁止は作ってないけどちゃんと落ちてる
自分がやってて案外いいのが
「よくない事は書かない」事だなー
手帳にダイエット記録つけてて、痩せたら「○○ｋｇ」と書くけど
太ったら書かない（減った喜びだけを実感できるように）
○○出来なかったとかより、○○出来たってメモした方が、自分はいいみたい

206 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 18:42:36 ID:FajcFH7f

>>205
私も良いところしか見てないや
体重増えた、運動しなかった、間食したは反省しつつ忘れるようにしてるｗ
褒められて伸びるタイプだからかなぁ

207 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 21:18:38 ID:Wq1WoDLd

>>203-204
つっこまれると都合悪いの？

208 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 21:48:20 ID:rZQNHM/k

>>207
どこの職場や学校内の派閥などにも、あなたのように頭の回転が鈍い人いるよね。
もう次の話題で盛り上がってるのに、やっと思考が追いついたかのように前の話題ほじくってくるの。
悪気はないだろうから面と向かっては否定しづらいんだけど、しーん...て空気が悪くなるんだよね。
本人だけは何が悪いのかわかってないっていうパターン。

黙って消えるのが一番マシな引き方なのに、馬鹿だから一言書かずにはいられなくて余計みっともない有様になるという。
もう一回降臨してつまらん屁理屈こねるのが目に浮かぶ。

209 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 21:50:52 ID:EVmhRFVY

うわぁネチネチ…

210 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 21:51:55 ID:6zdzqaYu

こわーい

211 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 21:55:29 ID:5RLp4Ptp

1日１食、３日目クリア
約３キロ落ちました。

もともとかなり太りすぎなので。

212 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 22:19:16 ID:Pge8lDcY

>>211
ここはお前の日記(ry

213 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 23:30:57 ID:eH9UVbsw

なんか殺伐としてんなあ
みんなカルシウム不足か？

214 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 23:34:02 ID:IBjQz5Jq

♪カルシウムが足りない

215 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 23:34:04 ID:8ZzYjQTT

食べないダイエットでペース早いのはリバウンドしたとき前より太る

216 ：彼氏いない歴774年：2010/12/07(火) 23:36:48 ID:P1BaJDRA

受験生だけどストレスを理由に食べることはやめる
とりあえず間食はやめて、普段の食事も腹八分目に抑える
どうしても口寂しい時はカロリーオフで砂糖不使用の飴をゆっくり舐める
結構長く続く

217 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 00:25:56 ID:EAlaKT5W

ショコ続けてるんだけど、見るもののネタが尽きてしまった。
どっかアニメ動画まとめて見られるいいサイトないかな～。

218 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 00:31:23 ID:gNYEMOpK

豆乳鍋作った。これから数日かけて食べていこう
冬は鍋ができるからい野菜がとりやすくていいね～

219 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 00:37:56 ID:no9gcdO9

たった今走ってまいりました。
気が進まない日はコース終盤の自販機でコカコーラゼロを買うことを楽しみに走っています。
ﾌﾞﾋﾋ･･･ｻｰｾﾝｗ

220 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 01:11:00 ID:iXDf0+FC

肩甲骨が見えてきて嬉しいけど、太もも痩せないな。測定したら太ももの筋肉量は人並み以上(運動苦手なのになぜか)だったけど、見た目脂肪太りｗつまんだ感じも脂肪太り…。やっぱりマッサージかなぁ

221 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 04:55:32 ID:HFHc/jnu

>>220
マジレスすると、デブは全体的に一般人より筋肉量がありますよ。
どでかい図体を支えるための筋肉が必要になるので。

222 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 06:54:58 ID:zkk2FbVp

仕事のストレスで11キロやせたけど
転職で実家に戻ったら二キロ増えた＼(^O^)／
結構ショックだ…

223 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 09:42:18 ID:O0eIz9wb

>>222
良い方向に考えるんだー！

仕事のストレスで二キロやせたけど
転職で実家に戻ったら11キロ増えた
というパターンよりもずっと良いはずだよー！
(あくまでストレスやつれする人へのコメントだよ。
誰にでもってわけじゃないよ)

224 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 12:49:45 ID:VaUCXfUQ

>>222
あれ？去年の春頃の私がいる…。

今では2キロどころか、12キロぐらいリバウンドしてるけどｗ
やっぱり実家だとしっかり食べちゃうよね。

225 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 13:25:43 ID:akIxllZj

セーラームーンとおジャ魔女どれみ世代な私だが、
そのアニメの主題歌を満面の笑みで歌って自己流に激しく踊る。

キ○ガイダンスに近いものを感じるが私なりのダイエット。
それで５ｋｇやせました、でも兄貴に見られちゃいました、大爆笑でした。

226 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 13:29:08 ID:GhlMNhUC

自分はマイケルのPV観ながら踊ってるよ
自分のリズム感のなさが憎い

227 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 13:32:35 ID:iXDf0+FC

>>221
マジレスすると、凹んだ…
身長ー110まであと2キロなんだけど、やっぱりまだデブなのか…もうこの腿肉どうしたら

228 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 18:43:40 ID:/iVpBwy3

冬休み実家帰ったら太りそうで怖いw
毎日雪と戯れるかな…

229 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 18:52:19 ID:l5N3320T

年末年始は食欲開放してしまうな・・・誘惑が多すぎる

230 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 19:22:44 ID:VaUCXfUQ

空腹に負けて、仕事帰りにコンビニで買い食いしてしまった…。

でも、おでんって案外カロリー低いのね。
どうしても空腹に耐えられなくなったら、白滝、こんにゃく、昆布あたりを食べようかな。
まあ、おでんの汁がカロリーありそうだがｗ

231 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 20:12:17 ID:5TXRXf1U

二週間過食してしまった
食費がやばい、体重もやばい…
気を引き締めるために書き込みしました
怖くて体重計乗れてない

232 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 20:55:01 ID:VaUCXfUQ

>>231
勇気を出して体重計へgo！
一番太ってる時に自分の体重を知っておけば、痩せたときに比較して達成感を得られるはず。

233 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 22:36:33 ID:vFwlrxUe

背脂こってりなラーメン食べてきた＼(^O^)／
今日は体重計にのらないお
明日からまた頑張ろっと

骨盤自力整体とスロージョギングとスクワットと昇降を
毎日ランダムかつ適当にやってたら太股2cm細くなった
寝起きもよくなるし、たまの寝坊ダッシュもつらくなくなって
体が快適なのが一番うれしい

234 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 23:42:04 ID:LLdhn72O

>>230
おでんの出汁なんてそんなにカロリーないから大丈夫だ

235 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 23:54:08 ID:cQ5eYjbI

>>230
コンビニ店員

236 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 23:56:26 ID:cQ5eYjbI

>>230
コンビニ店員の自分がマジレスすると
おでんの汁は脂でギトギトだよ…
一緒に入ってる牛すじや厚揚げのせいなんだけど
洗い物してるとあまりの脂っぽさにドン引きするレベル

237 ：彼氏いない歴774年：2010/12/08(水) 23:58:37 ID:cQ5eYjbI

>>235途中送信してたゴメン!

238 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 00:13:13 ID:3I50dlaX

１日１食、４日目クリア
約４キロ減
体脂肪率30％

239 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 00:28:54 ID:/Z3r0zxs

一日のカロリーを基礎代謝（正確なのではなく体重、年齢でだしたもの）×1．3にしてるんだけど、
みんなは一日どれくらい摂ってるの？

240 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 00:38:13 ID:B+zt/v6f

おなかすいた
なんかたべちゃいそうだ・・・

241 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 00:41:14 ID:E8ZwCZFh

カロリーも体重も量るもんか！
つ∴( ﾟ□ﾟ)∴ﾊﾟｸﾊﾟｸﾓｸﾞﾓｸﾞﾑｼｬﾑｼｬ

242 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 01:14:08 ID:cLGO6h+A

もう寝なさい喪子!!

243 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 01:20:55 ID:rKNO26LB

>>241
かわいいｗ

244 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 02:00:52 ID:HlWGkjLg

筋トレもしたほうがいいのかなぁとは思うんだけど
どんなのをどれくらいやったらいいのかわからん・・・
みなさんはどんなメニューで筋トレしてますか？

245 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 02:17:57 ID:fBk958Yb

腹筋10×3を2セット、スクワット15×2を2～3セット
あとは3kgのダンベルで上腕二頭筋と上腕三等筋を鍛える運動10×2を2セット

昔はこんなこととジョギングで結構痩せたよ
今はスポクラ通ってるから、スクワットと腹筋以外マシン使ってます

246 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 07:44:44 ID:0YZIFhNC

ここ１ヶ月で1キロしか減らなかった…

247 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 07:52:00 ID:kMagXnJ2

一ヶ月で一キロならむしろペースとしては理想的じゃないか

248 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 07:54:46 ID:CDibieE/

私なんか毎日ウォーキングとコアリズムと筋トレしたって痩せないんだよ
1年キープしてるよ
155の56の28％

249 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:07:39 ID:CrUqo6bv

>>223
ありがとう！
いい方向に考えることにするよ

>>224
そうそう、一人暮らしだと一食だったり
食べなかったりしてたけど
実家だと毎日三食だから食べちゃうんだよね

250 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:08:32 ID:hz6MP50/

久しぶりにあった親戚に「あら痩せたわねー！すごいじゃなーい！」と言われた。
家族からは何も言われないから見た目変わってないのかなと落ち込んでいたけど
こう言われるとモチベーション上がるぜ！
ただ今月生理が来ないんだよなあ。
生理不順なんて初めて。健康的に痩せれてない証拠なのだろうかｏｒｚ
一応運動でダイエットしてるんだけど謎だわ

251 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:10:44 ID:CrUqo6bv

>>250
会ってなかった人に痩せたねって反応されると嬉しいよね
私もデブから小デブになっただけだけど
痩せたって言われて嬉しかった

252 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:27:13 ID:gDSJX2Vv

モデルと同じ体重になるんだと実際なったらブスが余計に目立って普通よりちょいふっくらめをキープしてる私がチラ見して通ります
痩せたらブスパーツが余計悪目立ちし20歳にしてほうれい線までできた

ここの普通の顔の方は普通体重(拒食には絶対気をつけて)になったら可愛くなるでしょう
美容体重まで健康的にがんがってください

253 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:32:36 ID:gDSJX2Vv

一つずつブスの原因を髪型、化粧、デブと取り除いて行ったら
結果顔のブスが目立ったという感じです
ほうれい線は急に痩せたからでゆっくり痩せれば問題ないと思います

254 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 08:32:57 ID:hz6MP50/

>>251
私も元が８５もあったから痩せたっていっても世間から見たらまだまだデブなんだけどねｗ
嬉しいお言葉を原動力に目標体重まで頑張りたい。
クリスマスにお正月、バレンタインの誘惑にさえ勝てればコッチのもんだ！と言い聞かすｗ

255 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 12:13:14 ID:8ymir+nQ

来年の夏までに、痩せる！　痩せる！　痩せる！

256 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 12:44:32 ID:WE1UTr5G

>>248
身長一緒だけど
なんか私もそこら辺から痩せにくくなった

257 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 12:51:18 ID:BPNEazLA

>>255
おお、私も来年の夏までにと思ってます！頑張りましょうぞ！

258 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 13:19:27 ID:VlgK8pmN

ほうれい線って消せないのかな？

259 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 13:25:48 ID:HlWGkjLg

>>245
おおお・・・結構がっつりですね。
やっぱそれくらいしたほうがいいのかなぁ・・・
まずは部屋を片付けないとorz

260 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 17:17:09 ID:J2STsNEt

うおあああああ！！

あと、あと500gで、6年ぶりの50キロ代だよおおう！！
72キロからのダイエット、頑張ったよおぉぉぉおう！

261 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 17:27:29 ID:UQ9HRFni BE:2849683777-2BP(0)

>>258
一般的なほうれい線クリームや美容液を使うより、まずは顔の表情筋を鍛えた方が良いと思う

262 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 17:45:23 ID:CSURpwvQ

>>258
化粧板に炭酸ガスパックってあるけどほうれい線に効くらしいよ
3日連続でやって，顔の輪郭がシャープになって，ほうれい線薄くなって喜んでたら乾燥で肌荒れが激しくなり今のところ休止中
また来週から再開予定

263 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 19:23:02 ID:KlxEWwHv

ケシミンクリームがなぜか小皺に効くらしいぜ。

264 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 19:30:04 ID:OS8wJTip

20歳152㎝47㎏

今までなんだかんだでダイエット必要ないって思ってたけどこのままじゃだめだって気付いた
豚を卒業する

265 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 20:01:28 ID:gJDK9C7T

釣られないクマー

266 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 21:15:08 ID:rxXkbRjr

>>259
>>244
遅レスだけどダイソーのエクササイズバンドおすすめだよー
安いし（ダイソーのくせに200円するけど）、収納の場所とらないし
チューブ代わりにしたり、ストレッチの補助に使ったり、腿上げの時に両太ももしばって負荷つけたりといろいろ使える
自分は有酸素運動メインで、その日気になった所だけTV見ながらセラバンド使って筋トレしてる

267 ：彼氏いない歴774年：2010/12/09(木) 23:30:38 ID:HlWGkjLg

18:30～22:00までウォーキングした。
張り切りすぎた・・・明日が怖い・・・

>>266
ありがとうございます、それよさそうですね！
明日さっそく買いに行ってみます＾＾

268 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 00:48:19 ID:jOR14K+W

>>267
お疲れ様！すごい歩いたんだね！
寒かったろうにすごいな

あったまって寝てね

269 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 02:48:57 ID:PALp7+35

>>264
スペック似てる！
21歳152cm46キロ
私は49キロまで太ってから始めたけど
頑張ってるが毎年このシーズンは飲み会やクリスマス会で必ず太るんだよなあ
せめて42キロまで落としたい…

270 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 03:03:22 ID:pJzNC32S

今日免許の更新だったんだけど、証明写真が見事に二重アゴ
しかも普通の二重じゃない。本当に◎←の下部分みたいなやつ…or2

痩せるよぉおおぉお！

271 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 06:02:51 ID:KGWym76w

アバラや胸の間の肋骨は浮いて見えるんだが(貧乳故)、太股55センチふくらはぎ40センチの見事な下半身太り。
とりあえず標準体重を目指すよ…

272 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 12:26:23 ID:9P/OQpFs

食事制限でカルシウム足りてないのかな
嫌みっぽいレスにイライラするｗ

273 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 13:01:39 ID:q6X63j4E

ｔ

274 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 14:54:02 ID:gbU3QSwv

カービーダンスなるものをやってみたけどわたしがやると悪ふざけしてるハリセンボンの春菜みたい…

275 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 14:59:24 ID:WQemd6ku

>>274
それをニコ動にうｐすればモチベが…いやなんでもない

276 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 16:00:36 ID:PCK1EJhk

あれ…
ここの人って私よりはるかに細いね。

でも私充実してるよ
＼(^o^)／
韓国ドラマみたり、掃除したり忙しい

今なんてカフェに来てるもんｗ

277 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 17:10:56 ID:/Vtkjq1l

抜き打ちスルー検定試験か

278 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 17:50:38 ID:QSR+gvOR

ダイエット始めて半年、やっぱり手段は王道だね。
置き換えやってみたが、続いて3ヶ月だわ。
飽きてしまうし、それ以上やろうとするとストレス溜まりまくりでダメだｗ

ジョギングを週5日＆軽い食事制限で毎月１キロ減目標でいくぞ～！
あとイライラすると食に走りがちなので、考え方を変えてストレスを溜めない生活を目指すぞー！

279 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 17:57:31 ID:PCK1EJhk

>>277
ｗ
なんかごめんね

喪女じゃなくてごめんね

280 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 18:01:25 ID:ZMELUBOK

ここのところ停滞してて体重の数値が動かない・・・
運動はむしろダイエット開始時よりしてるのに、と凹んでいたけど
ふと思い立って太る前に買って（当時はパツパツながらはけた）
目標にしようとしたジーンズに足を通してみた。
ウエストは閉まらないけど尻まで入ったよ！
ダイエット前は膝上までしか上がらなかったのに！
もうとっくに流行遅れなブーツカットジーンズだから外でははけない
けど、せめてスルッとはけてから捨ててあげようと思った。
体重が変わらないのは脂肪が減って筋肉が増えたんだと思おう。

281 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 19:01:02 ID:gbU3QSwv

162/72の巨体だけど、人生でいつの日か市民マラソン出たいから、毎日ジョギングしに行ってる。これでも開始から2か月で13kg減らしたんだけどね(^^ゞ
目標は50kg台

282 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 19:22:05 ID:2xuYlmC2

>>280
痩せてスタイルが良くなればブーツカット似合うんじゃないか？
日本で履けなくても、海外に持っていくとか
次の流行が来るまで寝かせるとか・・・

283 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 19:41:04 ID:8eWMHcow

>>280
あれ…自分いつの間に書ry
ダイエット始めて2ヶ月経つのに1kg減った!→戻った…の繰り返し
ウォーキング毎日１時間+チャリ毎日１時間でも
まだ足りぬと言うのか…
周りから言われる程サイズはダウンしてるのに
数字に表れないから辛いんだぜ

284 ：彼氏いない歴774年：2010/12/10(金) 23:07:33 ID:29ELiOyR

今月から毎日ショコ1時間やってるけど、それプラス、8日から18時以降何も食べないっていうのも始めた
只今150/53/29.5%。今月特には頑張るよ

285 ：彼氏いない歴774年：2010/12/11(土) 00:39:49 ID:Qh7IA4RN

腹筋を続けてたら尾骨あたりの皮が剥けちゃったので、レッグレイズに切り替えた
一年振りにスロトレ本開いた&再開したけど、引き締め重視でやってみるつもり

286 ：彼氏いない歴774年：2010/12/11(土) 00:55:32 ID:s65gJtgH

９月時点で148/53の小デブでしたが、今148/49になって嬉しい
長い間変わらなかった体重が減るって、何かすごく不思議な感じ

実家にいると常に食べ物が周りにあるから食べてしまっていたけど、
一人暮らしするようになって、なるべく自炊するようにしたらいい感じに減ってきた
お金がないのでお肉とかあんまり買えないし…
作る量も自分で調節できるから、残り物をつい食べ過ぎたりすることもなくなり
甘いものを買うのももったいなくて、食べなくても平気になった。
まさか自分がお菓子を断てるなんて思いもしなかったよ

減り始めると楽しくなって、マッサージとか運動とかもたまにするようになった
まだまだぽっちゃりだけど、この調子でちょっとずつ痩せれたらいいなぁ
とりあえず、美容体重を目指す

287 ：彼氏いない歴774年：2010/12/11(土) 14:04:26 ID:YxYGuHK+

痩せてきてうれしいしモチベーションも上がるんだけど、
左右のふくらはぎの太さが違ってきてしまった
やわらか合皮ブーツの右だけミドル丈あたりまで下がってしまう
左はちょうどよく膝下で留まってるから、なんか貧乏くさい。
肩の高さも左右違うし、
バランス悪い体なのが贅肉が減ったことによって目立ってきた感じ
ヨガとかやると歪み補整されるかな

288 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 00:33:31 ID:VDH5ygSG

ウォーキング行かないと・・・て思うけど寒くてなかなか行く気にならんorz
ショコは自分には合わないんだよなぁ・・・
誰か叱咤激励を・・・

289 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 01:24:24 ID:leU5Ezqd

ウォーキングは寒くてめんどくさくて、ショコは退屈で続かなかった私ですが
唯一フラフープだけは一ヶ月続き、おなかがぺったんこになりました。
はじめは2周が関の山でしたが今では10分くらいならまわせる、上達の喜びもあります。

いっしょにしませんか＾＾

290 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 01:38:20 ID:OML/K539

フラフープ私も持ってるけど最高20回ぐらいしか回せない。コツとかある？
今夜は夕食置き換えたから食べ物食べたくて狂いそう。

291 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 01:51:10 ID:leU5Ezqd

20回も回せてたらそれ以上続かないのは筋力や体力がついていけてないのかなあと思います。
コツですが、私はいつも指で輪をぐるぐる回してびゅんと向こうへ飛ばす感覚を
イメージしながら回しています。
回す、というよりフープあっちへ飛んでけ！という気持ちでおなかで押し出すと気持ちよく回りますよ

292 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 02:05:23 ID:OML/K539

なるほど。お腹から押し出す感じですか、明日からやってみよう。
ありがとう。
ちなみに、毎日どのくらいやってますか？

293 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 02:07:50 ID:OML/K539

あ、10分て書いてありましたね失礼m(__)m

294 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 02:48:49 ID:dKuPe4zc

フラフープよさそうだね
自分もやってみよう
まずは買わないとだな

295 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 09:06:04 ID:K24oGTdo

フラフープやってみたくなったー
お値段おいくら？ていうかワッカの状態で売ってるの？
持ち帰るのだるい…

296 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 09:31:37 ID:B5+mGN9w

家の中だとフラフープ使うスペースを確保するのが難しいんだけど、ＷｉｉＦｉｔのだと効果はないのかな？

バスに乗らず歩いたり、19時以降はなるべく何も食べないようにしたり、野菜中心の食事を心がけたり、毎日筋トレしたりで
月１kg減のペースで150cm 53kg→46kgまで痩せてきたけど、最近なかなか体重落ちない。

昨日は忙しくて昼・晩の食事をとれなかった。
22時に帰宅後すぐに歯磨いて我慢したんだけど、今日の朝はついトースト・クッキー・肉まんと太りやすいものばかり一気に食べてしまった。
朝だけで800kcal……
今日も昼・夜は忙しくて食べる余裕ないだろうけど、食べすぎないようにしなきゃ!

目標の42kgになったらレギンスなしでショートパンツやミニスカートに挑戦したい!

297 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 09:44:21 ID:/PRbtRRo

百も承知だろうけれど、1食どかぐいして2食抜くよりも、
3食きちんと食べながらもカロリー制限した方が健康的だし、辛くないと思うよ。

298 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 10:21:31 ID:xhZiK1Jx

>>295
ダイソーにばらばらな状態で売ってあるのをテレビで見たよ
それを繋げるとフラフープになるらしい
もちろん100円

299 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 10:50:01 ID:K24oGTdo

>>298
まさか100円で買えるとは思わなかったよーそれもばらばらで売ってるとはなんて便利！
いい情報をありがとー今日行けたら行ってくる！

300 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 11:24:13 ID:vGj6ImBb

>>297
横レスだけど、「忙しくて」取れてないだけだと思うよ。
そういう職種って、あるし。

301 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 11:36:34 ID:/PRbtRRo

>>300
日本の労基なんてあってないような物だけれど、
カロリーメイト一本かじる様な時間も無いのかな……？
だとしたら、本当に大変だね。

302 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 11:43:47 ID:fdw7lmwW

>>301
カロリーメイトをかじるその時間が惜しい人なんていくらでもいるよー
デスクは飲食できなかったりするとこ多いし

303 ：sage：2010/12/12(日) 12:01:41 ID:oNzb6Lrx

>>288
がんばれ！がんばるんだ！！

昼間なら結構あったかくて気持ちいいぞ！

304 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 12:19:12 ID:UatmUiwK

お菓子は我慢出来るけど米が好きだからご飯を食べてしまう
ご飯やおにぎり美味いんだよな

305 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 12:36:03 ID:povwl/QH

>304
お菓子よりお米の方が腹持ちもするからいいと思うよ
自分は逆でご飯を腹八分目とかにするとお菓子が食べたくなって暴走orz
しかも、小麦粉使った洋菓子が大好きでどうしようもない…

306 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 13:04:11 ID:UatmUiwK

>>305
でも一日2合はやっぱまずいと思う

307 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 13:17:50 ID:/PRbtRRo

>>302
へー。そんなに忙しい人もいるんだね。
差し出がましいこといっちゃってごめんなさい。

>>306
三食で1.5合ぐらいにできると良いかもね。
サラダとかを多めに食べるようにしてみては。

308 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 13:24:57 ID:UatmUiwK

>>307
そうだね
節約のために一度に２合炊くんだけどおにぎりにして
置いてあると美味しそうでつい食べちゃう

309 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 13:34:56 ID:3GVDV7qh

私はこれ見たら米の食い過ぎやめられた
ttp://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2010/001628.php

310 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 14:13:12 ID:Vx7Swxaj

今月に入ってから体重が面白いくらいスルスル落ちていってる。
整理前だからだろうか・・・
今日も歩くどー！

311 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 14:16:20 ID:c1GwHw/X

そばは炭水化物じゃないからダイエットに最適ってきいたけど
消化が良い食べ物だからすぐお腹減っちゃうんだよね。

312 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 17:10:28 ID:VDH5ygSG

>>303
ありがとーーーう！
昼間はｐｇｒが怖くて・・・よし、今から行ってくるよ！
ついでに１００均行って縄跳びとフラフープも買ってこよう。
脱ビバンダムくん！

313 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 17:11:49 ID:A+HCvt/O

炭水化物ではあるんじゃ

314 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 17:14:59 ID:mUnnDBrx

デブだとオバサンに見えるよね。
年齢より１０歳も年上に見える。
私は５２歳だけど男性達からは５８歳とか６０歳に見えるみたい。
年配女性達からは比較的若く見えるらしい。
元彼と久しぶりに再会しましたが激痩せしたと言われました。
当時は６３ｋｇあったが今は５４ｋｇ。

315 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 17:30:47 ID:NHMMnn0h

自分で言うのもなんだがボーリングのピンみたいな体型
もう下半身がひどい。15㎏痩せてもいまだにヒップ90オーバー
というか足全体がひどい。ボンレスハムかってくらい太い
反対に上半身は皮がダルダル、胸はしぼむ、ろっ骨が浮き出てる
なんで両極端なんだorzちょうどよく痩せてくれよorz
ウエストに合わせて服を試着したらヒップで止まったじゃないか！
ショコでもしたらましになるだろうか…

316 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 17:43:43 ID:mUnnDBrx

元彼に脚が細くなったと言われた。
私より脚が太い人も頻繁に見かける。
写真で撮ると脚が凄く細く撮れる。

317 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 18:13:03 ID:dXE6KPh0

>>315
同じく
救われないほど下半身だけデブ
顔は肉つかず頬コケるし鎖骨も浮いてて胸もショボショボ
なのに腰から下はパンパンで上半身の1.8倍ぐらいある
お前はケンタウルスかって感じ

今までダイエットを繰り返してきて、食事制限も有酸素運動も筋トレも頑張ってきた
ただ思い当たる、面倒で疎かにしてきた事が、マッサージ。
リンパマッサージとか、下半身デブは必須なのかもしれない
あと冷え症なのもダメな気がする
脂肪は冷たいから下半身だけ夏でも冷えてる
靴下の重ねばき健康法を始めたよ
冷え症にも効くし痩せる効果もあるらしい

318 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 18:14:11 ID:O95lakW+

>>314
52才？
恋人がいたことがあるなら喪じゃないんじゃ？

319 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 18:22:00 ID:e5qWe2Il

>>318
何で構うの？
馬鹿なの？

320 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 18:33:33 ID:0COBFsA0

フライいっぱいくっちまった　オーマイガッ

321 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 18:37:43 ID:/dbfBWcF

私も餃子ビールしちゃった。

322 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 19:32:52 ID:Vx7Swxaj

>>318
病んでる人だからそっとしておいてあげて！

323 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 20:02:02 ID:TcjdeyWe

157ｃｍ59㌔
水泳と陸上の短距離をやっていたせいで肩幅も広く、脚もゴツくて太い
んで、腹はぷよぷよ
一番のコンプは脚がゴツ太逞しくて露出できん

324 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 20:07:01 ID:ApRNiM7j

２週間程前から、夜は炭水化物を摂らないようにしてる。
そのかわり蒸したキャベツやニラ、レタス、プチシェイク等を食べたりしてるんだけど、●の出方が半端ないｗｗｗ
昨日は５回、今日は３回…(小物含む)
下してる訳じゃないから別にいいんだけど、出過ぎて困ってる／(^o^)＼

あと一昨日からショコ始めてみた。好きな歌聴きながらだから楽しい！
今までダイエットは続かなかったけど、今度は楽しみながら続けられそうだ！

325 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 20:34:26 ID:68jj0Bgs

生理前なのか顔じゅうににきびができるわ
むくむわ食欲出るわで挫けそうだ…
生理前に食欲増えるのって普通なのかな？

326 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 21:06:15 ID:4154O7iH

>>325
普通だよ、私も生理前は食欲が凄くて困ってる
普段と違って自制できない食欲だから一応暴食にならないレベルに抑えて食べてるけど
無理に我慢すると反動で余計に食べそうだし肌にもよくなさそうだしね
終わったらニキビもむくみも異常な食欲も治まるよー
毎月とはいえ一過性のもんだ、挫けちゃいけん

327 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 21:13:40 ID:O95lakW+

>>319,>>322
すみませんでした。

お菓子作りが趣味なので、ほぼ毎晩ショコをしている。
体重は増えも減りもしない。
摂取カロリーが少ない時は体重が減るから,お菓子を減らさねば！

328 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 21:56:14 ID:K3uleDDn

痩せたってモテない喪女はいる。
ソースは私。

329 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 21:59:51 ID:RiTgWTTY

>>324
プチシェイクならご飯食べた方が良いんじゃないか？

330 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 22:02:18 ID:IF9NSgnn

でも太いままよりは印象よくなるだろうと思って頑張るよ
小学生の頃からデブだから痩せたらどうなるかわからないけど
今よりマシになるならそれだけでダイエットする価値はある

とおやつのリンゴとブルーベリーを食べながら言ってみるｗ

331 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 22:08:27 ID:VDH5ygSG

３時間４０分ウォーキングしてきた。
歩き出すと気付いたらこれぐらい歩いてるんだけど
その反動か次の日とか次の次の日はどうしてもめんどくさくなってしまう・・・
やっぱり１時間でも毎日歩いた方が痩せれるのかな。

332 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 22:14:18 ID:xxCnLZdS

>>330
えらい　今お菓子食べたいけど私もリンゴにするｗ

333 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 22:17:14 ID:RiTgWTTY

324＝330なのかな？

焦る気持ちは分かるけど
維持できるダイエットした方が成功する。
無茶な食事制限したり変な健康食品(笑)みたいなのは止めて、
適正な食事と適度な運動が近道。

無理なダイエットすると精神もダイエットして性格ブスになる。
リバウンドしたら本当に病む。

ソースは半年で60→40３ヶ月で50になった馬鹿な私。

ここの人達好きだから
私みたいにならないで欲しいです！
楽しいダイエットして下さい(^O^)v

334 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 22:43:45 ID:sGIILFgb

>>317
私の場合遺伝だと思う
母親も下半身デブ
今の体重より太って見えると思う
私も今マッサージやり始めて２週間
短時間だしまだ効果はわからないけど､お互い頑張ろｗ

335 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 23:00:53 ID:ApRNiM7j

>>333

>>324だけど>>330ではないよ。
心配してくれてありがとう。無茶はしてないです。
朝・昼はきちんとご飯食べて、夜のみ炭水化物を抜いてるだけなので。
自分自身苦痛と思ってないし、これでも楽しみながら、体重減るのをワクワクしながらやってるつもり。

しかし半年で20kgは凄いや…今はもう大丈夫？

336 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 23:15:27 ID:B5+mGN9w

>>307
もう終わった話題だけど一応補足すると

私は大学生で某カフェでバイト中。アウトレット内の店舗なので土日の混み方は半端ないんだ。
ちゃんとした企業だしストアマネージャーもちゃんとした人だから、休憩時間は15分・30分単位で1日数回ある。
だけど、とにかく人が多いから私の店舗からトイレへの往復だけで10分くらいかかるし、コンビニ(アウトレット内)までの往復も20分近くかかる。
自店のフード食べる場合もお客さんと同様に並ばないといけないから結局20分くらいかかってしまう。
お弁当とか持って行ったらいいんだけど、元々料理苦手だし、まだ慣れなくて常には準備出来てないんだ。

普段はちゃんと食べてるよ。
だから毎月１kgしか痩せてないんだけどね…

ちなみに今日は先輩にインスタントのスープパスタとミカンもらえたので食べられました。
カプチーノでお腹膨らませたし、1日合わせて1400kcalちょっと。
昨日今日で足りなかったビタミンを補うくらいのつもりで明日からまた野菜たくさん食べます!

337 ：333：2010/12/12(日) 23:29:02 ID:RiTgWTTY

>>335

そうなんですか！
楽しめてるなら良かったです(*^^*)

休日とかはろくに食べずに常に動いてましたからね・・・ｗｗｗ
今は失敗をバネに地道なダイエットしていますｗ
心配ありがとうです！

338 ：彼氏いない歴774年：2010/12/12(日) 23:57:26 ID:fS9Cz5ex

今月に入ってから暴飲暴食で一気に体重増えて過去最高の重量になってしまった…。

明日スポドリを水で薄めたもの
14日～16日断食
17日～しばらくお粥生活に、挑戦してみようと思う。

339 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 00:38:56 ID:azO66Sio

私上半身デブだと思うんだけど(胸以外)、どうすればいいんだろう。
腕立て？

340 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 00:45:11 ID:IFCoqxx1

お弁当なんて料理苦手でも作れるよ。
ご飯だけ炊いてあれば、おかずなんて冷凍食品（冷凍のまま詰めて、食べる頃には解凍されてる物もある）でもいいんだから。
もし、冷凍食品が嫌ならおにぎりだけでも作ってけばいいと思う。

341 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:00:17 ID:RWRlil/W

こんな時間なのに鯨の缶詰食べたい

342 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:04:34 ID:o2KNYBZI

最近時間なくて全然ご飯食べれてないのに運動してるから
体重がどんどん減っていっててリバウンドが怖いｗｗｗ
朝兼昼にバナナと豆乳とお豆腐、晩にお豆腐とサラダ
そしてスポーツクラブで700kcal消費とかいつか倒れそうだ…
ゆっくりご飯食べたい…明日は鍋して温野菜とることにする

343 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:07:34 ID:T6MZU/qm

ちょっと困ってるんだけど、自分実家暮らしでがっつり夕飯を母親が作っちゃうんだ
ダイエットするからいらないよって何回も言ってるのに作って、それでいて食べないとすんごいしょんぼりするから良心が痛んでついつい食べちゃう
母親に手料理を生ごみに捨てさせるような真似はさせたくないしどうしたらいいか分からない
母も自分も中肉中背で「女の子は少しぽっちゃりしてるぐらいがいい、だからもっと太りなさい」って感覚の持ち主で何言っても通じないんだ
どうしたらいい？

344 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:12:41 ID:kcYVlweO

>>343
・真剣に話して説得
・一人暮らし
・「残りは朝食べるから」って言って冷蔵庫に入れる
　それでも多いなら「昼に学校で食べる」って言って持ち出して捨てる

345 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:17:02 ID:uOtkTPWt

二の腕引き締めにと4kgダンベルでやってるけど、5kgの米より重く感じる

346 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:19:10 ID:iXHUhEY+

９月からダイエットして、63kgから三ヶ月で58kgまできたよ。
今年も残り20日足らずだし、引き続きがんばります！

347 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:20:02 ID:uZPbg+K4

>>343
朝昼で帳尻するか、普段よく歩いたり、運動してなるたけカロリー消費すればいいんじゃない？
あとは白米を気持ち減らすとか・・・・

探せば改善点はいっぱいあるかもよ
負けずに頑張るんだ

348 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 01:22:38 ID:T6MZU/qm

>>344 >>347
ありがとう
誘惑に負けずに頑張ってみる
一人暮らしは無理だけどその他のは全部実行してみるよ！

349 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 03:27:08 ID:pYs2vYys

胸を落とさずに痩せたいな

350 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 10:48:40 ID:pYs2vYys

>>340
お節介な人だな
すごくおばさんっぽい

351 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 11:30:34 ID:JFDRNUer

普段バイトで15時～21時半帰宅まで拘束されてるんだけど、
昼を少し遅らせて一日2食ってよくないかな？
帰ってショコしてるから、夜食べるとなかなかショコできないんだよね…。
ちなみに寝るのは25時くらい。
このまま続けてるとドカ食い衝動くるんじゃないかと不安…

352 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 12:34:10 ID:ubnqBtpL

体操の田中理恵を見ていると
体型の良さはやっぱり正義だと思う。
顔そのものは正直微妙だけど
あのスタイルの良さで、すべてが正当化されている。

353 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 12:44:32 ID:bgeeI7Yj

>>349
極端な食事制限しなければ
胸落ちないですよ！

354 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 14:57:36 ID:LdIV+/BM

>>352
わかる。
顔みたら某国の人みたいなのに化粧とスタイルでかわいい扱いな気がする。

355 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 15:14:50 ID:sEEW4C5H

今日スッキリでやってた20・30キロの減量に成功した人の特集見た
痩せてもブスかもしんないけど化粧や服装でなんとかできるもんね
私も頑張ろう！

と言いながらのどら焼き、んめー^q^

356 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 15:15:51 ID:FBZD7PKl

女でデブとか何考えてるの？
男ならまだ面白かったりするんだけど女はちょっとね・・
ああもう干上がったオバサンならまだ良いな

357 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 15:19:08 ID:+H4N7+lJ

>>339
二の腕に巻くタイプのダンベルを少しきつめに巻いて、両手に普通のダンベル持って
毎日１０分くらい腕を振ったり、曲げ伸ばしをしている。
一か月くらい続けているんだけど、上半身が引き締まってスッキリしてきたよ。
身体が垢ぬけてくるかんじ。
背脂だけなら５日目くらいからすっきり減ってきた。
私は胸囲を落としたい。可愛いブラをつけたいよ。

358 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 16:56:30 ID:xAecxZrM

ニコ厨で申し訳ないが、リア充爆発しろ！のテンポに合わせて歌いながらショコってたら疲れたけどめちゃくちゃ楽しかったｗ
…が、その直後に吐いてしまったorz馬鹿だ私…

359 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 17:31:46 ID:s++SfWBP

>>358
ちょｗ同じことしてる人がここにｗ
ショコはしてないけど、筋トレのＢＧＭはいつもリア充爆発しろ！だ
イライラがダイエットに向けての熱意に変わる

今日は雨でウォーキング出来ない(´・ω・)
頑張ってショコするか～

360 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 19:35:11 ID:t7wC+0Tl

禁断の脂肪溶解注射に手を出すかもしれません

361 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 21:02:47 ID:IwGW13uD

ダイエット始めた約1年前、公園のウォーキングコースで道をふさぐようにダラダラ歩いていた女（3人）に、
後ろから「すみません、通ります」と言ったら、
「えーちょっと何？」「邪魔だってホラ」「ごめんなさーいｷｬﾊﾊ」
で、私が通り過ぎた後に「ｷｬﾊﾊ……　デブw」「デブ子さんごめんなさーいｗ」「デブ必死でウォーキングｗｗうけるｗ」と言われた。
周りに聞こえるくらいの声で。
ムカついてムカついて、かつてない勢いで家に帰ったよ。
そうだよ私はデブだよ悪かったな！でも、あんたらだって、人のこと笑える体型じゃないよ！目糞鼻糞だよ！とか、さんざん心の中で毒づきながら。
ウォーキングは翌日から別のコースに変えた。

そして１年、挫けそうになりながらもダイエットを続け、20kg減のBMI18になった。
週末、その公園を通りかかったら、偶然にもその3人を発見。
ベンチに座って菓子パンを食べていた彼女らは、去年と同じポチャ体型のまんまだった。何か勝ったような気がした。

長文ゴメン。あと私も性格悪いな。

362 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 21:06:11 ID:Ap3uvIw9

>>361
ぜんぜん性格悪くない
それよりすごいね、おめでとう！

363 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 21:10:32 ID:NhQIeKdW

>>361
すごいな！20キロ痩せって
ウォーキングのほかに何かやった？

364 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 21:14:03 ID:LMuuOr1M

かっけー>>361

365 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 21:42:17 ID:lUqi0350

>>361
諦めずに続けた成果だね。
おめでとう。
私も日中運動しててからかわれること多数だから
今じゃ夜にしか運動してないよ。
ちょっと怖いけど、人が少ないし干渉されなくていいから。

366 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:11:39 ID:IwGW13uD

>>362-365
ありがとう！嬉しい！

ウォーキングは1日1.5時間くらいを週5～6、
食事は今までの７割程度に量を減らして、できるだけバランス良く野菜・肉・魚・炭水化物を取れるように考えました。
カロリーよりバランス重視、と言うよりカロリー計算が難しい気がして。

家で食べる時は何でも、必ず皿にキレイに盛るようにして（カフェごはんｗ風に）「わーいお店みたい☆おいしそう！」とかテンション上げて、
量を減らした事実から自分を騙してた。
お菓子も、いちいちちゃんと小皿に出して「今日のティータイムは…アールグレイときのこの山ね！」って
※リプトンお徳用100個入りティーバッグの紅茶と、きのこの山5本
で、食べる時もカフェ（想像）にいるふりをしつつ、「がつがつ食べたら店員さんに見られちゃう…恥ずかしい」（妄想）とか
リア充ごっこ？いや、ただ妄想癖のある喪女！

そんな不気味なダイエットをしていました。
あ、あと余談ですがフラフープを1日20分回してたおかげで、無駄に魅惑のウエスト58cmになりました。

367 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:15:30 ID:RWRlil/W

>>366
すごい！ビフォー＆アフターの体型の画像見たいと思ってしまったｗ！！
モチあがるなー！

368 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:25:28 ID:DpdeLFxk

>>366
お皿に乗せてカフェごっこすごく可愛い！
その発想はなかったｗ

369 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:25:54 ID:0IP2mJjj

>>361 >>366
すごい！がんばることの大切さを感じたよー
私もこの間「太りすぎｗ痩せろよｗやべーよｗ」と言われた・・
確かに７年前はいまよりマイナス20キロだった
笑えない、ダイエットがんばる！！

370 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:36:26 ID:pOESWg6b

私もそういう風に今まで馬鹿にしてきた奴らを見返したい。
いーなー努力の賜物だね～

てか太ってる人を馬鹿にするのはわからんでもないけど
なんで痩せようと頑張ってる人のことまで馬鹿にするんだ？
デブが痩せたらつまらんとかそういう考えなのかな？

371 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:49:13 ID:ItpPjpQh

>>366
すごい！お皿だし真似しよう
続けることって大事なんだなと改めて思わされた
１か月１キロでも１年経てば１２キロなんだよね

372 ：彼氏いない歴774年：2010/12/13(月) 22:50:48 ID:VHUhoXKt

その3人はすごく最低だけど
人のこと言う位だからデブと言う程太ってない気がする
世の中細ければ細い程いいわけでもないんだぞ

でも頑張ったね～おめでと！

373 ：361：2010/12/13(月) 23:58:15 ID:IwGW13uD

ありがとう皆様本当にありがとう
「おめでとう」それだけで白米3合イケる気がする…！
皆さんのモチベーションアップになったら嬉しいことこの上ない。

最後に。
お菓子は個包装を取って皿に盛ると良いんです。
たった2粒のチロルさえ高級ショコラに見えるんです、妄想カフェ。

374 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 00:20:52 ID:ojS20p2C

3合イっちゃらめぇええ！

375 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 00:26:06 ID:0oE89tJX

>>370
そこまで平然とデブっただらしなさを笑ってるんであって、がんばってる人を笑ってるわけではないからねえ。
だって痩せてる人が走ってても笑わないでしょ？
「走ってるデブ」はがんばってるっていうよりがんばり始めでしょ。
実際に痩せた361さんのような人が「がんばってる人」であって、ウォーキング中・ジョグ中のデブは
がんばってる人じゃなくてただの走ってるデブだもの。

と自分に言い聞かせて走ってる。

376 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 00:56:29 ID:39ivtbdB

私も雨の日以外はジョギングしてるけどやっぱり160cm70kgが走ってたら笑い者だよね…
小一時間は走り続けれるようになって調子づいてたけど、ここ見てなんかテンションさがった

377 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 02:56:53 ID:dt3tSoG+

>>376
私は160/75でも走ってたよ！
最近ようやく60kgになって体が軽くなりました

でも今日は忘年会だったから食べてしまった…
一日ぐらい仕方ないし３日でカロリー計算すればいいってわかってるけど
やっぱり1kgぐらい体重増えてるのを見ると、楽しいけど外食苦手になるなぁ
しかも今月は旅行があるんだよな…とりあえず明日からまた運動頑張ろう

378 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 04:29:01 ID:qxWDzyPD

なんかもう痩せるの無理な気がしてきた
食べるの大好きすぎて辛い

379 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 05:18:31 ID:xmkM0a17

>>378
暗くなるのもわかるけどこのスレ見てがんばろー
・・と自分にも言い聞かせる
これから年末年始、食べてばっかの生活になりそうだけど
今年はセーブして、運動しよう

380 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 07:54:57 ID:rleFqats

15分足と脇腹のナガラ筋トレ
一日40分～1時間30分のウォーキング

つい最近から
一日30分エセコアリズム腰回しダイエット
を追加したが痩せない
いやむしろ最近増えた

わかってる
食生活ってことはわかってる…
っていっても2000kcalだが
この運動量＋日常生活でも2000食うと太るのかな。
ダイエットしすぎて痩せにくくなったと思うと悲しい

381 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 08:38:12 ID:H8Y9j2RP

>>375
なるほど。
やっぱりある程度痩せるまでは
人目につかないところで運動しよっと。
私の場合頑張ってダイエットしてるときに
「ブタが走ってるｗ」とか言われたら
落ち込みすぎて大変なことになりそうだし。

ようやく７０kgを抜け出したから外デビューしようと思ってたが
いやー危ない危ない。

382 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 10:37:16 ID:u6YXFSLD

>>380
基礎代謝?が低いとか…？
(１日に最低でもこれだけのカロリーは必要ってやつ)
私は基礎代謝が1200kcalだったから、
運動しても2000kcal食べたら帳消しになってしまうorz

383 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 10:44:04 ID:u6YXFSLD

>>382
補足。
私が言ってるのは、寝てるだけで消費するカロリーの方じゃなくて、
日常生活も含まれてる方！生活強度とか。
説明分かりづらくてごめん；

384 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 11:01:49 ID:ChWSE5nG

>>383
話突っ込んでごめんなさい。

2000ｷﾛｶﾛﾘｰの食事内容によると思います。
炭水化物、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミンなど…
バランスよく食べていて
基礎代謝が1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上あって
運動不足でなければ
太ることはないと思います。

ただ、痩せるかどうかは身長、体質、筋肉量によると思います。

385 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 12:52:41 ID:Qr0paKqI

>>377
>>376じゃないけど最初のスペック私と同じだ
どういう感じで痩せたの？できたら教えてほしい

386 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 14:34:40 ID:6b6qbVBI

65キロ→55キロに落としたのにまた60キロ代になった
お菓子中毒から抜けられない……

387 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 14:41:01 ID:nQ3QTHd1

あるある。ふっとだらけて食欲に負けてしまうときが周期的にくる。
調子のいいときはちゃんとがんばれて、
あのときなんであんなに食べたかったんだろう、とか不思議に思うのになあ。

388 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 14:55:15 ID:Af4ssnbX

自分を苛め、他者から苛められる一人サド・マゾを演出してみては如何？
週一回だけは好きなものを好きなだけ食べる、という風にして、
後りの日、もし空腹になった時は、ひたすらお茶を飲んで凌ぐとか。
マゾ状態になれば、空腹が快感になるかもよ…

389 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 14:56:38 ID:u6YXFSLD

>>384
そうなんだ！
てっきり運動せずに基礎代謝以上食べたらダメなんだと…
となると、私はバランスよく食べてないから太ったのか…
正しい情報をありがとうございます！

友人から｢背中広いから荷物担いだら運びやすそうだねｗ｣て言われた。
何気に傷ついたｗｗ
前にも腕が太いとか、足がたくましいとか、全体的にふくよかとか言われて、
言われる度にムカついて、頑張って痩せてやるって気持ちになる。
モチベ上がる！今日もモチベ上がった！

ﾁﾗ裏ごめんなさい

390 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 15:12:08 ID:GETVWe9W

お酒とジュースを絶ったら何キロか減った
水とか炭酸水とかお茶野菜ジュースで我慢できるもん

391 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 16:51:04 ID:hTNR3Mn6

ここ見てたら餅上がって
ウォーキングしてきた。
これからフラフープやるぜ！

392 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 16:57:53 ID:5MqiqHGn

私みたいに夜中のウォーキング好きは珍しいのかな？
周りがみんな寝静まってて星が綺麗で空気も冷たくて爽やか…
夜中のウォーキング以外考えられないくらい好きだ
おまけに悩んでても歩き終えるとすっきりする
たまに猫や犬と知り合いになれたりもするｗｗ

393 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 18:20:51 ID:n/vztxdR

せっかく6キロ痩せたのに2キロリバった。
太るのは本当あっという間だね。
たかが2キロでも洋服がキツクなるし。

悔しいけど増加した事実はどうしようも無いので、年末・年始に更に増加しないようにせねば。
程よく食事を楽しんで、ガッツリ走るぞ、くそ。

394 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 21:43:40 ID:ZJ8/083A

自分の場合お正月は痩せるｗ
おせちやお雑煮そこまで好きじゃないからあまり食べないのと、
いい年こいて弟と雪遊び＆凧揚げで走り回るからなぁ。

まぁその前にクリスマスでがっつり太るんだけどねorz

395 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 22:54:28 ID:a1mYZFHe

サイズ確認した上でヤフオクで落とした服着てみたらキツかったのがショック過ぎるので今日から痩せる

396 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 23:00:17 ID:Eh7j6O6m

服ってけっこう痩せるきっかけになるよね
痩せなきゃな～と思いつつうだうだしてて、Lがとうとう入らなくなりLL買わなきゃいけなくなってダイエットはじめた

397 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 23:21:49 ID:39ivtbdB

一時間ぐらいジョギングすれば疲労感でお腹いっぱいご飯食べなくてもぐっすり眠れる。
最近気付いたんだけど。これが気持ちいいからジョギングやめられないや。

398 ：彼氏いない歴774年：2010/12/14(火) 23:41:14 ID:c22cfBuT

ウチの会社には5Lが入らないとのたまうデブがいるよ

399 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 02:18:32 ID:S/cGUx5D

>>398
すごいな
Lだけで肩身狭いのに
来年はあと五キロ痩せたいな

400 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 09:11:34 ID:0jdI3wi9

>>392
周りが寝静まってからの外出なんて危険だぞ

401 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 10:27:10 ID:LkhZm8+v

自分の場合、友達の買い物に付き合ったら
XSのズボンを買ってたことに衝撃を受けてダイエット決意したよ
身長158あってそこまで小柄なわけでもないのに
15センチの差はあるがLLのズボン買ってる自分は一体何なんだ･･･

402 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 12:27:36 ID:/F9kLYP6

夜中のウオーキングはひんやり冷たい空気がきもちいい
今日は流星群みれるしちょうどいい
ちなみに2Lを着ている

403 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 13:03:04 ID:tADooehD

ダイエットをしてはいるけど、どこまでやせたらいいのかわからないとか、いったい
何のためにダイエットしてるのかわからなくなりかけている、という人はいるかな？
私自身はあと3キロやせたいなぁと思っているけど、3キロやせれば理想的なスタイルに
なるとも思えないし、今の体型がどうしても嫌だというほどでもない。若くもないし
美人でもないから、流行のファッションとか露出度の高い服なんてとても無理だし。
そんなときに、片野ゆかという人の『ダイエットがやめられない』という本を読んだん
だけどけっこう面白かった。

特に明治天皇のエピソードが興味深かった。
明治天皇はあるときから自分の写真をマスコミに撮らせなくなったため、それ以後の
写真は一切残っていない。きっかけは新聞に「天皇の体重が２０貫（＝７５キロ）を
超えた」と書かれたことらしい。それで「新聞は嘘ばかり書くから嫌いだ」と拒否する
ようになったとか。ちなみに身長は１７０センチほど。
マスコミって今も昔も書くことはたいして変わってないね・・

404 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 13:45:17 ID:2rkMzAi2

疑問に思ってたんだけど、
みんなショコの踏み台？みたいなの何使ってる？
自宅の階段とか？

405 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 13:46:27 ID:J7NgFc3G

脂肪と筋肉じゃ同じ重さでも嵩が全然違うから
最終的には体重よりもスタイル重視してるなぁ

406 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 13:49:14 ID:VZzFB4z5

>>404　ジャンプ３冊積みを２列作って紙袋にいれ、ガムテでぴっちり補強して使ってる。
家は真っ白の紙袋だけど、お気に入りのショップのかわいい紙袋とかあったらそれを使ったらちょっとテンション上がるんではないかと今思った

407 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 14:57:15 ID:QO73kMTI

>>404
溜め込んでた通販カタログ積み重ねてガムテでぐるぐる巻き
更に厚めの布で包んでる
でコルクマットを何枚か重ねた上でショコってる

408 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 15:07:05 ID:PnqdRhXY

>>404
ジャンプをヴィヴィアンの紙袋に入れてショコってる
確かに好きなショップの袋はテンションあがる気がする
まぁサイズがちょうど良かっただけなんだけどね
>>403
何処かのスレで明治天皇は袴田吉彦に似てるみたいな
レスがあったの思い出した

409 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 18:12:13 ID:v0esScwo

いつもならどうしても食べたくなったら1口だけって決めてるのに、チョコドカ食いしてしまった…
計算したら450kcal分食べてしまっていたorz

いつもの倍の運動をしたけど、まだ消費出来てないや。
生理前はチョコを我慢出来なくなってしまう。

410 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 18:26:44 ID:2rkMzAi2

>>404だけど、
ジャンプorカタログ積み重ねか！なるほど！
ニトリとかグッディにちょい取り台みたいな
ショコに調度良さそうなのあったから買いそうになったわ！
ジャンプは卒業して無いから、何かいいの探してみる！そして通販もしていない…
ありがとう！

411 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 18:50:26 ID:3rtgU9NS

この時期近所の観光地がライトアップされているから
ウォーキングが楽しいけど人多くてｐｇｒが怖いｗ

このスレ見てダイソーでフラフープ買ってきたんだけど全然回せなくなっててﾜﾛﾀ
小学校の頃はいつまででも回せてたのになぁー

412 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 19:00:00 ID:OJDttrGy

身長153cm体重55kgらしい友達の家にフラフープがあったので、やらせてもらった
が、全く回せなかった…難しいよねフラフープ

413 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 19:27:15 ID:xt9OZ6jK

>>412
その内容の書き込みに友達の身長体重いらなくないか？

414 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 19:55:00 ID:aZnBiOic

去年から今年の初夏にかけて約30kg痩せたんだけど
ここ半年で10kg戻ったｗｗ笑えないｗｗｗｗ
でも年末年始は何かと食べたくなるんだよなー雰囲気的に
来年から本気出すってのは甘えか

415 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 20:03:03 ID:3Gb4vQZD

30kgってすごいな
何があったの？

416 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 20:13:26 ID:sk75CEKZ

>>411
自分も買ったけど全く出来ないｗ

昔は出来てたのに、「コレ子供用だから小さいのか？軽過ぎんのか？」ってブツブツ言いながらやってました。
タオル巻いてやってみようかな

因みに普段はその場ジョギングやってる

417 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 20:18:50 ID:aZnBiOic

>>415
ばあちゃんの3回忌で親戚集まった時にいとこ2人（男）と自分が同じような体系で
これじゃいかんと思ったんだｗ一人勝ちしてやると決めて痩せると決意したんだけどさｗ
別に体壊したとかじゃないよ。とりあえず体重戻さないとな…

418 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 20:41:44 ID:zGN0OBl6

フラフープ楽しそうだけど、私下手だから
床に落としまくって下の人の迷惑になりそうだ…。
エアフラフープで腰回ししよう

419 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 20:46:55 ID:/buU4Y/M

ちょっぴりリバったのを機に、運動しているから～と喰いまくりだったチョコやお菓子を止めてみた。
案外食べずに居られるものなんだ、とビックリ。
食べない習慣になれば、こっちのもの。
だらだら食べる悪い習慣を正すぜ！

420 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 21:38:54 ID:bAMkQ35j

フラフープって、ずっと上げてなきゃいけない腕が疲れるね

421 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 21:49:30 ID:sk75CEKZ

フラフープのスレ見たら、軽いやつはテープでぐるぐる巻きにして重くした方がいいみたい

422 ：415：2010/12/15(水) 23:35:59 ID:3Gb4vQZD

>>417
そっかー。病気かなと思って心配したww

運動と食事制限で痩せた感じ？

30kg落とした実績があるんだから、10kgくらいすぐに取り返せるよ！

423 ：彼氏いない歴774年：2010/12/15(水) 23:55:01 ID:aZnBiOic

>>422
そうそう食事制限と運動…だけどかなり無理して落としたから
ストレスも酷かったし、ついお菓子とか食べちゃった時の罪悪感がすごくて辛かった

無理せずコツコツが1番だな、と改めて思う。よし頑張るよ

424 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 00:01:45 ID:b9ZN+37N

脚というかふくらはぎがコンプレックスすぎて死にたい・・・
ふくらはぎ、36センチなんだけど私は足首がなぜかすげー細い上にひらめ型だから正面からみると40センチ以上あるように見えるんだよねorz

こういうのってもう諦めるしかないのだろうか(´;ω;｀)ぶわっ
161/57なんだけどもうちょっと痩せたら目立たなくなるだろうか・・・

425 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 00:11:45 ID:uWppDdu7

停滞ぎみだったけどヤケになって走りまくってたら、体重減ってた。 80kg台から開始して、やっと60kg台が見れそう(>_<)今までウォーキングしてたコースを、冬の間は走り込むことにする！！

426 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 02:58:45 ID:28ZJDKHK

>>424
その身長だとあと７kgくらいやせれば32～33cmくらいになるんじゃない？
落ちる可能性あるだけいいよ
私は脚痩せがんばってるけど、161/47でふくらはぎ35cm足首20cmだよ…
毎日1時間半ウォーキングを4カ月して全く細くならないorz

本当にダイエットって目指すのが体重の数値じゃなくて、
バランスいい締まった体だってことを実感してる

427 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 06:13:53 ID:zU2iw0qi

↑３０キロやせた人すごいね
皮とか余らなかったかな？自分は２０キロやせなければならないんだけど
今の時点で肉われがすごいんだ

428 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 07:39:23 ID:AZiDgMc+

自分も30キロ痩せたよ！
まだデブだけど。
１カ月５キロ程度減らしていって、１５キロ減った所で半年くらい止まったけどｗ
皮は余ってないですね。
あと１０キロ頑張る

429 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 07:58:09 ID:OopVB7iF

運動もしてるし食べ過ぎてもいないのに先週に比べて1キロ増えてたorz
仮に水分だけで1キロも増えるものなんだろうか…

430 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 10:23:44 ID:qPlb4HoL

田舎で外は野良犬がいるからウォーキングは大体ルームランナーで済ませてるんだけどやっぱり実際に地面を歩いた方が効果的だよね？
踏み出す力がない分ルームランナーだと楽すぎる気がして
あと歩く速度なんだけどみんなどれくらいで歩いてる？自分はPrefumeのポリリズムとかチョコレートディスコのリズムで歩いてるんだけど早いのかな？もっとゆっくり大股の方が痩せる？

431 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 10:29:44 ID:uF6uW7TQ

162/75→64
夏頃から始めて、ようやく10キロ減った！見た目的にはまだまだブヨブヨだけど。

今年中にもう２キロ減らすのが目標！

432 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 12:14:15 ID:zU2iw0qi

みんなすごいよ～１０キロ減らしたとか３０キロへらしたとか
本当に努力したんだね尊敬
お菓子抜き砂糖抜き
とにかく一日一食か２食なんだけど、それがよくないのかな
>>428
皮あまらないんだね。じゃあ安心して２０キロ痩せなければ・・
でも>>428が若いからってことかな

433 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 12:39:15 ID:VtadiwN2

ウォーキング週４回で２時間ずつ歩いたら
一ヶ月で7キロ痩せた。
体脂肪が６％減ってBMIが2.5減った。
ウエストが８㎝減ったよ。
この調子でどんどん痩せたい。

434 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 12:52:19 ID:Bz6IjUt0

まず時間を作るところから始めないといけないなと痛感…
頑張ろう

435 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 13:00:43 ID:vdXzsTk4

数年ぶりに体脂肪率が30％切った！
まだまだ長い道のりだけどちょっとモチベーション上がった
こつこつがんばろ

436 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 13:19:45 ID:jpXJXJAW

>>424
歩き方とかが悪いんじゃないかな？
股上げをしてみたり大股歩きをしてみたりして
ふくらはぎだけを使わず他の筋肉も使った歩き方ができるように試行錯誤してみたらどうだろう。
体重はあまり意識して落とさない方がいいと思う。

437 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 13:35:23 ID:HqRefvWY

>>429
●、水分、時間帯、服装によって±1kgは普通。だから安心しろ！

438 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 14:15:39 ID:wU/R4mrB

>>432
分かってると思うけど一日一食二食では絶対リバウンドするよ
体脂肪量ると分かりやすいんだけど減った体重の割りに体脂肪が減ってなかったりする

間食とか甘いもの辞めただけでも効果あるし20㎏も減らすならまず普通の食事取った方がいいよ
一日最低でも1200か1300ｋcal
それでも食事制限したいなら食後にマルチビタミン、マルチアミノ、マルチミネラルとか補った方が良い

自分は以前極端に食事制限して5キロ痩せたところで飢餓状態になって過食に走ってリバウンドした
今運動と筋トレ合わせてダイエットしてるけど代謝落ちてるから減りにくい

439 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 14:55:07 ID:qMQY6UZv

皮があまらないとか…人によるでしょ

440 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 15:19:43 ID:Ls8iOAtx

ジュース・お菓子一切我慢して数ヶ月なのに、あんまり減らない…
肥満なのに。２キロ減ったらすぐ停滞期だったし

441 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 15:39:37 ID:xf7QwgZJ

生理予定1週間前、食べても空腹感がおさまらない。昨日は全然平気だったのに。
幾らでも入りそうな感じがするわ。

でも必要以上は食べない。満腹まで食べずともいられる。
やってやろうじゃないの！望むところだ！ホルモンに負けてたまるか！
10日後にほくそ笑んでやるぜぇぇぇー！！

442 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 15:49:27 ID:y+IJNYs7

>>441
すごい分かる。すごい食べたい食べちゃダメだ食べたい食べちゃダメだの葛藤。
そんな時には枝豆食べる。
仮にお腹いっぱいになったとしてもカロリーはたかがしれてるし。
しょっぱいのも取れるし。枝豆サイコー！

先週キツかったけど生理来た途端にするっと落ちる体重が快☆感★

443 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 16:06:59 ID:M0VqcVlz

ちょっと高価な、可愛くて気にいった服（Mサイズ）を買ってながめてる。
これを着たいと思えば食欲に負けそうになってもなんとか思いとどまれそうだ。

444 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 16:35:25 ID:s+5Fhsn/

味噌ラーメンとクレープを食ってしまったなんてこったい…
生理前って痩せにくいというのに…

445 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 16:45:47 ID:jpXJXJAW

>>440
サイズとか体の締まり具合とかどう？
長年甘いもの食べ過ぎて間食我慢オンリーだと
痩せモードに入るまでにしばらくかかるとは聞くよ。

私なんて肥満なのに５年頑張ってるけど増減繰り返すだけでびた１kg、１％たりとも減らない！
でも５年前の服は厚手のババシャツ＆股引重ね履きしてもぶっかぶか、ブラは溢れるようになり、
風邪もひかなくなり動きまわっても筋肉痛にもならず軽やかに走れるようになったから
シェイプアップとしては成功している気がする。
体重は他人から見えないけど私の場合女としてのモチベーションを左右する気がするよ。
もう女としての自分は諦めた。健康であればいいや。
まだまだダイエットは続けるけど35になって体脂肪率が
健康域まで減らなかったら人間ドッグに行こうと思ってる。

446 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 17:57:08 ID:HqRefvWY

ダイエット開始して3週間。
体脂肪率はマイナス4%だけど体重変わらなくて凹む…
筋肉増えてるんだろうけど体重のグラフが上がったり下がったりしつつ開始当初とほぼ同数値。
右下がりのグラフが見たい…
とりあえずまた後でジョギングするorz

447 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 19:05:07 ID:jAkIZxwg

>>444
その分運動するか、次の食事の量を減らせばいいさ！
食べちゃったもんは仕方ないww

ウォーキングしつつ軽くジョギングをするようにしてみた。なにこれ楽しい！あったかい！
ただ、胸が揺れる。デブだけど貧乳だから、胸の脂肪はあまり落ちて欲しくないんだ。ユニクロのスポブラでも買ってくるか

448 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 19:22:24 ID:UGhDojjq

あ～寒くてウォーキング行きたくない。行ってしまえばなんとか帰ってこれる
んだけど、行くまでがめんどいんだよなぁ～…。
目標のBMI18まであとO.5くらいなのにいまいちモチベが上がらん。現状に満足してんのかなー。
でも行かなきゃ。

449 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 19:37:04 ID:uag1b324

寒いけど歩いてきた！
夜一人歩きはさせてもらえないし、昼は仕事だしで
ここ2カ月は父親同伴で夜のウォーキングしてる
生理前で食欲減らなくてつい食べてしまうけど
歩きはじめてちょっとずつふとももに筋肉？がついてきたような感じがする

450 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 19:37:24 ID:Ls8iOAtx

>>445
体は相変わらずだけど胃の辺りが少しスッキリした感じ。
本当に少しね。
夜は大好きな米も小皿にして腹八分目を心がけてるから、なんでこんなに我慢してるのに減らないの＼(｀□´)／ってたまに爆発して無理やり食べる事もあったけど、次の日は何故か体重増えてなかった

肥満だけど１キロ減るのでさえ辛い。

451 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 19:55:00 ID:ML2OZ0FC

生理前はほんとに食欲旺盛になるね
ついついポテチ一袋開けてしまった。毎回食べてから後悔する…

452 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 20:13:49 ID:jpXJXJAW

>>450
変化はあるけど成果とは感じらんないレベルなんだろうなあ。
甘いものを止めて、さらにお米減らしたってことは栄養バランスがすごく変わっただろうから
飢餓状態を強く感じ過ぎて体が変化になかなか慣れないのかも。
お米を少し減らすのを控えて噛む回数を増やしたらどうかな。

453 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 20:29:19 ID:36Q4Vlfi

>>449
父さんめっちゃいい人だな

454 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 20:30:14 ID:e5lG6yNO

ドクター中松の研究によると、食べたものが体に影響するのは3日後らしい
だから沢山食べた翌日、すぐに体重やら体脂肪が増えないのかも

455 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 21:07:53 ID:Ls8iOAtx

>>452
噛む回数は考えてなかった。
ただ野菜＞肉魚＞米ってだけ。
でもウンチの回数減ったな。
今71キロだけど前から70～75キロをウロウロしてたから痩せにくくなってんのかな
なかなか70から脱出出来ない。目標は50キロ前半だけど、今は60キロ台すら夢（因みに最高は83キロ）

456 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 21:15:52 ID:FXEnFnAg

ウォーキングで半月で-１ｋｇ、ウエストは4ｃｍ減った！
太ももも-1ｃｍだし、モチベ上がった！
体重はそこまで減ってないけど、やっぱ数値に差が出ると嬉しいよ～

457 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 21:51:01 ID:E51xR/KU

玄米酵素を作ってみたんだがすっげえ！
汚い話で悪いが次の朝に●が三本ズルッと出てきてワロタ

458 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 21:58:10 ID:B8p+YzR3

根性なくて続かないからスペック晒す
159/57
数年前まで50キロ超えたら負けな気がするとか言ってたのがなつかしい
いまじゃこれだよ…
目標は四月までに50きる
目標は高く掲げる
でも無茶はしないように
動くことが嫌いだから、そこから直していこうと思う

459 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 22:17:03 ID:qPlb4HoL

フラフープってずっと同じ回転でもいいのかな？
バランス悪くなる？

460 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 22:20:01 ID:jpXJXJAW

>>455
なるほど～。
聞いてるとちょっとお米減らしすぎてるかも。
お米取らなすぎると便が出にくくなることあるそうな。
野菜も食物繊維多いぶん体にとって食べ過ぎてたら
いろんなもん吸着し過ぎるからか便の出は悪くなるみたいだし、
いろいろ加減して体調を見てみるのが良いみたいだよ。
肥満レベルまでいっちゃうと便や尿や汗をしっかり出せる体調に整えるのも大事だと思う。
自分を振り返るとだいぶ脂肪以外もたまっていたなあって感じるよ。

461 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 22:22:48 ID:aMSjOW1K

4時間ウォーキングから帰還
といっても途中観光地行ってライトアップ見たり足湯入ったりもしてたけどｗ

今日大人になって初めて縄跳びをしたんだけど100回くらいしか跳んでないのにかなり疲れた。
その後二の腕や下半身がすごく痒くなったんだけど、これって代謝良くなったからなのかな？
いくらウォーキングや水泳や半身浴してもこんなのなったことなかったからちょっとびっくり。続けよう！

462 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 23:21:12 ID:EnsbtJuE

ついついお菓子食べちゃって帳尻合わせにご飯減らすとかあるなあ
米も大事なんだね
間食減らしたい

463 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 23:25:58 ID:s+5Fhsn/

ウォーキングとジョギングいいなぁ
北海道は雪がモッサリ積もってしまったからもう来年の春まで行けないな…。

ルームランナーと違って、外の空気を吸いながら好きな風景を見ながらウロウロできるのがいいのに。

464 ：彼氏いない歴774年：2010/12/16(木) 23:42:22 ID:adfNXKet

ウォーキングしてたら迷子になったあげく、
道端の盆栽につまずいて盛大にコケていじってた携帯折れたよｗ
これからは明るいうちに始めて、
ウォーキング中は携帯はいじらないようにしよう･･･

465 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 00:00:30 ID:9qR4RpBI

札幌近郊住まいだけど通勤行き帰り強制ウォーキングしているw
自転車はさすがに身の危険を覚える時期だわ…

466 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 00:02:45 ID:foUKYRtl

>>427
上で30kg痩せたって言ってた者だけど、
3桁いく前に決意したくらいのデブだから
30落ちても皮がどうのってレベルまでいかなかったわｗ
せめてあと20kg落として普通にならないとな

ウォーキングできるの羨ましいなあ
自分もしたいけど、熊が出るくらい田舎の山ん中だからできないや

467 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 00:46:20 ID:JLUjtgLW

>>465
風きって寒いってことっすか？

468 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 00:47:43 ID:b8CeqtmU

地面が凍るか雪が積もるんじゃないかな
北陸の地元もそろそろ雪が…って言ってた

469 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 01:07:40 ID:GFkI5iGu

>>460
前なんて腹一杯にならないと食べた気がしなくて腹八分目の意味も分からなかった。
茶碗は、どんぶりにして朝から２杯食べてたよ。
それなのにスムーズに落ちないって…。気持ち落ちると食べるの怖くなる

470 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 01:13:22 ID:fK97ymHh

今日初めてフラフープしてみたけどイマイチ効果あるのか実感できない…
腰の使い方が下手なんだろうか

471 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 01:58:42 ID:rgjYSS8C

私は洋菓子を和菓子に変えたら痩せ出した
和菓子に飽きたらさつまいもとか食べたりして…
洋菓子大好きだけどやっぱり太るんだねー
これからも和菓子で頑張る

472 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 02:20:46 ID:XDESxNDA

>>469
いやいや…。
せっかく痩せたのに食べたら戻ってしまう！と思うかもしれないけど
食事を食べ過ぎず減らし過ぎずに食べられるようになるのは
食欲コントロールの第一歩だと思うよ。

もしかしたら肥満中に水飲んでも太る(浮腫む)体質になってたら
脂肪減っててもその分浮腫んでプラマイゼロになってる可能性もあるよ？
それならちゃんとご飯食べて体温上げて血行と水分代謝上げてかないといけないし。

473 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 02:33:01 ID:SR3kClpy

雪の中をズボズボ埋まりながら移動するととんでも無く疲れるよね。
雪の抵抗がデカすぎる。

ただ、長距離移動に適した女物の雪靴ってなかなか無い気がする。
足が冷えてきてかなわんよ…。

474 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 04:33:08 ID:7FzAGcJb

雪の中を歩くダイエット効きそうだけど
桐灰をはっただけでは、足がやばそう

475 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 15:00:34 ID:UtRQkC+q

ありえない量のお菓子食べちゃったけど、生理で運動するのがしんどい…。
完全に落ちてしまったモチベーションを何とか上げたい。

みんなはモチベーション上げたい時、食べたいモノを我慢する時どうしてる？

476 ：一度死んだ男が手にするには大きすぎる幸せだ＠澪ちゃん！：2010/12/17(金) 15:02:40 ID:S9y9qG0D

マジレスするとオナニー
性欲＞食欲でオナニーしてる間は忘れられるし終ったら食欲なくなってる

477 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 15:05:35 ID:5YoTtdpI

>>475
生理中は運動休憩してもいいんじゃないかな
生理終わってすぐが痩せ易いらしいし、
生理中って汗かくとかゆくなるから自分は苦手だ
なんて甘い事言ってるから私はデブなのだろうか・・・

因みに食べたいもの我慢する時は趣味に逃げたり歯磨きしたり。
歯磨きは個人的に効果あると思う。

478 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 15:24:52 ID:4KQrRkNa

>>476
激しくわかるけど、生理中ってオナりにくい・・・

スケッチャーズのシェイプアップシューズってどうなんだろう。
効果あるなら欲しいなぁ。１万もするから効果なかったら辛いんで手が出ない

479 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 15:42:21 ID:XDESxNDA

>>475
私はPMSが重めなので、生理前はものすごく甘いものが食べたくなるのが基本だから
PMSがこれ以上悪化しないように次の生理後二週間くらいを大事にしようと思ったりとか
運動してるときの楽しいことをいろいろ思い返したり独り言で楽しいって言ったりして
運動＝イヤって刷り込みを和らげたりとかする。
そして「食べたこと」自体は気にしない。
モチベーション下がるから。
運動自体は体があんまりしんどくなくなってからするようにしてるよ。

食べたいものは食べるよ。
ただし一口(もしくは栄養的に許せる分)だけって決める。
残りは人にあげたりせず捨てる。
で、そもそも買わないし食べたいものが見えるところに行かない。
手が届きそうな近くまで精神的・物理的に自分が向かって行くから強烈に食べたくなるんだと思う。
意外に手が届かない存在に自分の中で変わると我慢出来る程度にしか食べたくならないよ。

480 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 15:54:40 ID:tf1p6HTF

>>475
手っ取り早いのが２ちゃん

481 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 16:02:50 ID:1+JT80Mc

加工しないと食べられないものしか家に置かない、という手もあるよ。
パッと食べれるものだと、ついつい手が出るし、我慢しきれなかったり。

私も今生理前、やっぱり空腹感あるね。
でも、他のことに集中するようにして紛らわしている感じ。
我慢しすぎてストレスになるようなら、暖かいスープや白米を1膳未満くらい食べちゃうけど。
強いストレスを溜め過ぎるとイライラして良くないので。

生理前の運動は一応コンスタントにジョギングしているけど、走る距離を短めにして無理しないようにしてる。
生理2日目辺りは休むことが多いな。

我慢我慢で極度にストレスを感じてドカ食いして3キロリバったので、あまり我慢しなくなったわ。
あと1キロでリバる前に戻るので、年末年始で何とか戻してやる！と企み中。

482 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 16:35:32 ID:SR3kClpy

モチベーションをあげたいならひたすら体重測定をする
機会があったら何度でも体重をはかる

ちょっとした体重の変動にも敏感になって間食する気がなくなる

483 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 17:13:44 ID:7FzAGcJb

最近テレビでやってる、ものすごい体重の人のダイエット
あれをみると、モチベあがる
週一回だけど

484 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 17:28:03 ID:k/vpa2VI

やる気出ない時は女優とかグラビアアイドルの画像見ると効くなあ
本当に羨ましい

485 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 17:37:22 ID:4imVFiSZ

ウォーキングとジョギング、縄跳びやってきた！夕日が綺麗だったよ。
縄跳びなんて小学校以来なんだけど、30回飛ぶのも辛かった。からだ重すぎ。

486 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 17:52:13 ID:tf1p6HTF

じじむさいけど健康カレンダーというのが気になってる
体重グラフが付いてるもの

487 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 18:08:41 ID:qZW6F6xy

とある施設にあるとあるコスチュームを着たいがために今日から頑張る
デブは何着ても様にならないからな！

488 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 20:16:42 ID:CNYhxWyk

めっちゃ気になる…
アンナミラーズか福祉施設しか浮かばん…

489 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 21:02:23 ID:ZhWYT0mv

仲間に入れてください＞＜

去年５７キロだったんだけど、
１年ぶりに計ったら６７キロになってた。

たしかに９号から１３号になったのでデブなのは自覚してたけど、
スーツのせいでデブデブに見えず油断しまくりました。

しばらく和食にしてたけど痩せる気配もなくむしろ太ってた。
明日から、肉魚卵はやめて野菜中心のメニューにします！

490 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 22:38:47 ID:u5tkwzVe

>>489
言葉のあやかもしれないけど、肉魚卵は完全にはやめないほうがいいかもよ。少しはとった方がいいかも。
食事のバランスと摂取カロリーとか、一日の自分の消費カロリーの目安とか調べてやってみるといいよ。

私は食べちゃうからか、まだ全然減らない。有酸素運動にまだなってないせいもあるか。
運動しても疲れない体になりたい。そして痩せたい。

491 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 22:47:20 ID:f+StSokn

今日可愛いコート見つけたんだけどボタンが閉まらなかった
とりあえずウォーキング一週間やってみる

492 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 23:28:38 ID:gGUhK2nM

1週間に卵8個までにおさえると太る心配ないらしいよ

493 ：彼氏いない歴774年：2010/12/17(金) 23:44:32 ID:fK97ymHh

朝からろくに食べてなかったからついついこんな時間に一平ちゃん大盛り食べてしまった…
一食で800キロカロリーとか恐ろしすぎる
何で我慢できなんだろう…嫌だもう

494 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 00:05:59 ID:0EfG5/PP

>>489
肉魚卵などのタンパク質は髪や皮膚のもとだし、免疫力にも関わるからやめないほうがいい。
炭水化物の量を調節してみたらどうでしょう？

495 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 00:14:07 ID:H17k7NLq

来年6月結婚式の二次会に誘われた
パーティードレスなんて持ってないから
痩せて素敵なやつ買うぞ

496 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 00:17:00 ID:FACHVedc

うん！

497 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 01:12:02 ID:+W0RjyPV

>>493
朝からろくに食べてないからだよ
限界超えたら何かに忙殺されてない限りそら食べるさ
ちゃんと食べたらカップめんいかんですむよ

498 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 01:36:48 ID:mpRU2TP5

食パンとかパン類食べるの控えたら痩せた。

食後の運動と食べる時間と1日に食べる量を決めて食べるのがいいね。夜遅い時間に食べてもそっから４時間は起きてなんかやるようにしてる。本みたり。

499 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 02:27:54 ID:8yUYT3WY

夜はとにかく炭水化物を控えてる。
朝はフルーツと牛乳、昼は好きなもの（肉か魚どっちか+出来る限りの野菜）。

これで今年の7月から一ヶ月2キロ前後ぐらいずつ減って、今日量ったら11キロくらい
減ってた！
とりあえず朝何か食べるの凄く大事だって思った。
内蔵動かして体温上げたり、頭動かすエネルギーになったりするから仕事に身が入る。
どか食いも控えられたし。

500 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 08:52:15 ID:CGyW79To

今月は過食して体重増えて頑張って減らしたのにまた過食してまた減らしての
繰り返しばっかりで本当に駄目だ。自分でも分かってるのに昨日もチョコレートを
ドカ食いしちゃったorz
5月に164/89から始めて、11月に71まで落としたのに今日の朝は72.5だった。
自分は何て馬鹿なんだろうって落ち込んでたんだけど、さっき毎日会ってる
仕事関係の女の人に｢痩せた？｣って言われた。
仕事場の人にダイエットしてる事は言ってないんだけど、痩せたと気付かれたのは
これで２人目。｢そうですかね？ぐへへ｣と誤魔化したけど心の中では
嬉しすぎて舞い踊ってた！！！！！！
せめて今年中に71まで落としたい！ていうか、落とすんだから！！！！
12月は自分に負けてばっかりだったけど、もう負けない。絶対に。
今日はいつもより多くウォーキングするぞ！おーー！！！

501 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 09:11:47 ID:7FZEUDn/

>>499
いいね！参考にさせてもらいます。

>>500
ナカーマ
私も70から72にまた戻ってしまった。
生理前の過食と飲み会が重なり、たった１日で2kgも増えた。
1kg減らすのに一ヶ月もかかったのにｏｒｚ
なかなか60kg代に突入できないんだよなぁ。
いつも75～70をいったりきたり・・・
元が85もあったから７0って数字を見ただけでちょっと油断しちゃうのかもしれない。
目標は５７(身長170)だからまだまだなんだけどね。
気合いが足りないわ。

502 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 09:17:54 ID:gEkuH3D2

>>489です。アドバイスのレス、ありがとうございました。

炭水化物を減らせる人はうらやましい。
わたしは白米やうどんが好物なので、減らすのはできない＞＜
菜食中心にして、魚などをとってみます。

ちなみに昨夜は６７キロ、
朝起きたら６５．５キロになっていた。

503 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 09:57:09 ID:9c+3/n4E

生理前の過食怖いわ～
ご飯食べてもすぐお腹へる…

冬のウォーキングは空気がピリッとしてて気持ちいいね
暖かくなるとバカップルが外でイチャつくしよ～
明日から早朝もウォーキングしようかな

504 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 10:10:28 ID:+W0RjyPV

炭水化物を減らそうとすると発狂しそうになってたから炭水化物の代謝をサポートしてくれるという
α－リポ酸をとってみたんだけど炭水化物を食べる量が減ったよ
自然に減った感じだから全然ストレスなかった
生理直前はさすがに食べたけどそれでも昔より全然食べてない
もともと炭水化物を食べる量がご飯で丼クラスに多くてそれが普通になったくらいなので
もともとみんなと同じくらいの人はきかないかもしれないし
砂糖で炭水化物とってる人にきくかはわからないけど
スッゴく食べてて少しでも炭水化物減らしたらストレスって人は試してみたらどうかな？って思う
私はファンケルで買った

505 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 10:34:35 ID:oOFqIJ3F

ご飯が減らせない人は、
マンナンヒカリとかのこんにゃくライスにしてみるとかどうだろう？

カロリーカットした分多く食べてしまう、とかいうどうしようもない人には向かないけど、
自制しながら出来る人には更に助けになるんじゃないかな？

506 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 11:23:00 ID:NZVey8Qg

お風呂はいつもシャワー族なんだが、シャワー浴びながらショコって無意味かな？
風呂の時ヒマで時間つぶしにどうかなって思ったんだけど…
ちなみに一応足場は危なくないように固定してる
ドライヤーのついでとか、ながら作業じゃないとショコれない自分が情けない

507 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 11:38:42 ID:xKdgYokv

>>506
運動には変わりないから無意味ということはないんじゃないかな？
でも、湯冷めしそうだし、お風呂でやることで特別な効果は無いかと。
しかもなんらかで（貧血等々）倒れたりしたら、とても怪我しそうで怖いね。

「どうやれば長い時間出来て、且つ、継続できるか」をいろいろやってみたらどうかな。
その結果「風呂場」だとしたら、あなたにとってはベストな選択なのかもね。
でもくれぐれも気を付けてね。

508 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 11:53:56 ID:9LEbRtc3

10月末から始めて165/77→70
燃焼野菜スープを飲みまくってる
お菓子を控えて、運動はそんなにしてない。逆に今までどれだけ食べてたんだろう
とりあえずあと10kg落として標準になりたい…できれば15kg

509 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 13:20:46 ID:lwXsNmlu

毎日毎日野菜鍋にしたら
やせるかな？
絶対肉は入れずに・・・

510 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 14:39:57 ID:o1Q+wm6K

白菜使って塩ラーメン作った
うめええええええ

511 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 14:41:37 ID:/j6GoHop

フラフープ回せるけど、回しかた合ってるのか謎。
絶対人に見せられないぐらいキモい動きになるんだけどｗｗ

512 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 14:55:43 ID:eY1TL2yH

>>501
身長は20cm程違うけど体重同じｗ
自分も最高84kで今は71k
全然69の数字が見れない。

今まで30分～1時間足踏みしたり飛んだりその場ジョギングしてたけど、昨日久しぶりにビリーやったら腹筋と足が凄い筋肉痛になった。

これからはビリーのみにしてみる

513 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 15:12:02 ID:3QSJKGUi

歌いながらの踏み台昇降、一時間終わり！すげー体力使うけど楽しいｗｗｗｗｗ
歌覚えながら痩せられるなんて一石二鳥！こんな心意気で頑張る！

514 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 16:03:47 ID:kKywFHYj

今記録見たら
去年の二月から四ヶ月かけてレコーディングダイエットで51から43まで減らしていた
今年五月の時点で45に
そのときレコダイ再開しようって書いてたのに、怠け者のわやってなくて
今計ったら48.7ｋｇ？？？？？
糞低身長150なのでほんとに不細工で嫌になる
とにかく動くのが嫌いだからなー

515 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 16:32:21 ID:mh3iOmZ4

160/69→１年後：160/60→更に２年後：160/48まできた！！！
50まで落ちた頃、55にリバウンドしたけど、頑張ってよかった！！
20キロ落ちたら、顔がまったくの別人になったよ。太っていた名残は妊娠線ｗ
今度は、喪脱出できるように頑張ってみる！！

516 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 16:49:26 ID:4ouJ1z1s

>>515
スゴイ！

私も頑張る。

517 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 17:00:46 ID:EUSSIlnf

今月入ってから2キロマイナスになったけど、そっからなかなか減らない。
何かイライラするわー

518 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 17:06:48 ID:UOuaKBld

おおう　>>514とスペッコかなり同じｗ
私なんてスタート時５９キロだったよｗｗｗｗ肥満すぎたｗ
今は夢だった３０キロ台を頑張ってキープしてる、応援してる！

519 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 17:29:24 ID:6ds5hFIm

164センチ62キロ…
あと10キロは痩せたい

520 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 17:42:09 ID:gEkuH3D2

>>515
わたしと同じ身長だ！
どうやって痩せたか教えてくれー！！

521 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 17:58:17 ID:RIwRZIv8

156/70.4
一時期67.5ｋｇまで落ちたのに、再び70ｋｇ台に舞い戻った
毎日2～3ｋｍウォーキング、ほぼ毎日筋トレ
もうちょっと何かしたいけど、半ばヒキの自分はまだ体力ないから
あんまり大げさな事は出来ない(´・ω・｀)
ショコは景色が変わらないのがつまんなくて続かなかった
もうちょっとレベルアップした運動したいけど、何がいいかな？

522 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 18:05:45 ID:NNQyAw1N

>>497
私は逆に朝食べたら一日中お腹空いてる。
朝昼食べなくて夜お腹空いて食べたら満足するけど、
朝食べちゃうともう食べても食べても朝からさぁ寝よう！ってときまでお腹空いてる。
果てまでは寝てもお腹空いて起きる。
意味がわからん…

523 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 18:21:48 ID:M0g/+WMR

もうすぐ生理なのかお腹が空いてたまらん・・・
お陰で横綱揚げ３カケとみかんを４つ、刺身も食べてしまったorz

524 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 19:13:41 ID:+Irm+wGn

もう絶対に痩せる

525 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 19:14:44 ID:0E5mI18k

ダイエット始めて２ヶ月弱にして初めてのドカ食い
お昼にご飯とおかずをやばいくらい食べてしまった
お腹いっぱいなのにまだ食べたい、ってのがしばらく治まらず…
そろそろ生理来る頃だからやっぱそのせいなのかなあ

明日からまた何事もなかったかのようにがんばる…

526 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 19:25:18 ID:yVyYvY98

私来年から本気出すわ。
でもって四月までに最低20キロ痩せるわ。
ほ、本気だし！

527 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 19:39:21 ID:ysIuQGpE

>>526
IDがかっこいい

528 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 20:55:13 ID:nB6fV0ZR

>>526
来年からってことは、早くても一月からでしょ
三、四ヶ月で20キロって、巨デブでも大変なんじゃ

529 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 21:56:33 ID:ygfqdLA9

>>526
一月体重の5パーセントくらいの減量が一番良いらしいよ。
一気にいきたい気持ちもわかるけど冬は体調も崩しやすいし焦ってはダメだよー。
逆に今からゆるく下準備のつもりで食生活なんかを見直していけば良いんじゃない？

ウォーキングに軽いジョギングをプラスしようと思ってるんだけど靴選びで迷ってる。
リーボックのイージートーンが気になるんだけどアレはランニング用として使うのは
ダメなのかなー？
皆どんな靴使ってる？初めは靴卸売りセンターみたいなところの安いノーブランドでも
いいかな？

530 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 22:11:15 ID:WykzwViP

イージートーン買った！使い心地いいよ～フワフワしてて楽しい

531 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 22:25:45 ID:ygfqdLA9

>>530
おぉ、早速のレスありがとう！フワフワするのかー！
歩いてて楽しいのも良いね。ランニング用に使えなくてもウォーキングや普段使いに
一足買ってみようかなー。

532 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 22:27:05 ID:xKdgYokv

>>529
イージートーンでジョギングって聞かないね。
問い合わせしてみては？

個人的には、クッション性がきちんとあるジョギングシューズが良いのでは？、と思う。
因みに私はアシックスでクッション性のあるものを使用してる。
怪我をしたくないから、靴選びは慎重にやったなぁ。

533 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 22:31:24 ID:AK7Ze2FS

最近思うんだけど貧乏な時のほうが太る
貧乏だと食料買うときにどれだけ腹を満たせるかとか考えるけどお金あるときはカロリーで食べ物買ったり作ったりするし野菜なんかもいっぱいとれる
1年前のダイエット日記見たら野菜全然とってなかったw
そりゃ痩せないわなw

534 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 22:43:50 ID:+Irm+wGn

通勤の行き帰り、一時間づつ歩くことにした

535 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 23:13:52 ID:2Qt/tsC+

自分がＡＢＣでイージートーン買った時は店員さんに今のモデルは走るのには適さないって言われたよ
実際、立ち仕事なんで仕事用にしてるが慌てて小走りになるときとかかなり走りにくい…

でも、走る用のイージートーンも出るとか言ってたような気がする

536 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 23:33:01 ID:/bwvWXIk

ダイエット初めて7ヶ月だけど特に最近、間食を食べるのを我慢してもストレス
食べてしまっても後悔してストレスの倍率ドン過ぎて辛い
その上、仕事のストレスもあってこれらのせいかはわからないけど今まで
一度も来なかった事がなかった生理が来ない…
食べるの好き過ぎてどうすればいいんだ状態
ちなみにご飯は３食食べてるし毎日1時間程のウォーキングと間食の我慢位で
極端なダイエットはしてない

537 ：彼氏いない歴774年：2010/12/18(土) 23:34:26 ID:vfAa0LyV

>>533
わかるわかる。食パンやら麺類だと安くてカロリー取れるけど、
ちゃんと野菜とか肉魚とかで食事作るようにし始めたら、食費あがった

538 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 00:25:48 ID:FcfEIH2H

>>536
ダイエットのことばかり考えちゃったりしてないですか(´Д｀)？

ダイエットと平行して
食べる以外の趣味を見つけると
ダイエットが苦痛では
なくなったりしますよ！

539 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 00:46:17 ID:xRZOP8bw

>>537
わかるわかるー　食生活ちゃんとしようと思うと食費かかる
そして野菜果物類で買い物袋が重たくなるｗ

540 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 01:21:53 ID:mpiPCxQO

鍋好きだし野菜もいっぱい食べられるからイイ！

・・・と思ったけど余った汁が勿体無くてシメのおじやまで食べちゃう貧乏性の自分・・・

541 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 01:28:47 ID:mPA1JLqW

だよね、鍋しちゃうと、うどんかおじやで〆ないといけないような気がしてしまうｗ
幸か不幸かその前にお腹一杯になるから〆まで出来ないけど…

542 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 01:46:32 ID:dzAPf5y8

>>536
一週間に一日ダイエットお休み日とかどうかな？
私もかなり根性ダイエット（笑）で頑張ったけど、やっぱストレスかかるよね
特に平日は学校あったり仕事があったりダイエットのことだけを考えてられる余裕がないもの
金曜日だけはお休み日☆とか作って、特に金曜夜は好きなモノ沢山食べた
もちろん次の日は体重増えるのが恐ろしかったんで、土日は敢えて体重計乗らなかったｗ
そしたら自然と金曜日の夜でも、好きなモノ買いこんだけど半分にしとこー（叩かれそうだが残った半分は未練食いしそうなんで捨てた）とか
自然とストレス無く自発的に遠慮するようになったよー

543 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 02:36:12 ID:OKFPczZ8

またこの時間ラーメン食べてしまった・・・

544 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 02:53:14 ID:wjiN2gTU

ダイエットやっている時は、ラーメン嫌いで良かったなあと思う

545 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 03:03:43 ID:kUK8Y2dv

よし、味噌ラーメンの誘惑に勝った
朝ごはんまでおやすみ！

546 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 04:02:59 ID:DAkCG17A

>>535
携帯からｽﾏﾝ。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用のﾗﾝﾄｰﾝっていうのあるよ。私持ってる。

547 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 09:46:04 ID:5AOiocYt

>>533 >>537 >>539
わかる…わかりすぎる…

548 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 12:12:24 ID:DLy+pnyf

>>535
ランニング用のはイージートーンじゃなくてランニングトーン
見た目ごつくなるけど、走るならこっちですよーって店員が言ってたよ

549 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 14:43:51 ID:ckrltGN9

>>521
つ[Wii fit plus]

ヒキには最高のダイエットグッズ

550 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 18:01:36 ID:4m/Nz7RN

>>549
>>521です
wiiかー気にはなりつつも手出してなかった
これを機会にちょと探してみる
ありがとう

引き締まってきた気はするけど、体重に変動が感じられない
でもジーンズのサイズ、MAX３１だったのが２６くらいになったのが嬉しい…

551 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 19:01:00 ID:W/FPO2hv

167/83の学生です
制服とか生き地獄…公害レベル…

552 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 19:13:00 ID:3w+QA8bN

ダイエット２日目。

ごはん、野菜の味噌汁、豆腐や納豆、酢の物をメインにしてる。
今日は焼き魚も食べた。

あした体重はかる。。つか、みんな毎日体重はかってるの？

553 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 20:53:07 ID:6+IlXRBc

>>552
毎日計ってるよ～
そんで手帳に書いてる。
（ダイエット用に100円で買ったダイアリー。朝起きてトイレ後にすぐ計って記録）

見返すと結果が一目瞭然だから、停滞してる時に
「もう一週間も体重が落ちない…」とガッカリしても、前の月のページを見て
「ちょうど1ヶ月前のこの日は、今よりも○kg太ってたんだ！痩せてきてるじゃねーかオイ！」ってモチベーション維持できる。
あと、夕食後に何かちょっと食べたくなっても「今食べると明日の朝の測定に響く…！私はダイエッターなんだから（ｷﾘｯ」と自分に厳しくできたかも。
今思えば、グラフ化したりするのも良いかもなぁ。
個人的にはオススメです。

そんなこんなで10ｋｇ痩せたけど、目標まであと2ｋｇじゃい

554 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 21:00:46 ID:jtWUHjEl

コミケまでに少しは痩せたい
入稿終わったのが四日前だから、それから始めてしまった
遅いっつうねん
でも原稿中はダイエットなんか無理だった

555 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 21:03:35 ID:3w+QA8bN

>>553
そっかー。明日からメモしていこう。

私は転職じて自宅仕事になったせいか、
１年で１０キロ太ってしまい、もう何がなんだか＞＜

>>553さんのように１０キロやせた話を聞くとモチベーションあがるよ。
ありがとう。

556 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 21:15:09 ID:nKyqsOco

>>552
残念ながら我が家の体重計は壊れ気味orz
だから正確に計れないし、目盛りも大体でしか見れない。

…だから親子で戦車体型なのかｗ

557 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 21:32:59 ID:UPdpHOSr

足と尻が筋肉痛なんだがウォーキング行ってもいいかな！？

558 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 21:58:29 ID:nKyqsOco

>>557
つ□←湿布

559 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 22:05:26 ID:we5mBCnl

身長１５６で体重５４?５３だよ
せめて４０キロ台に行きたい・・・

妹が一人いるんだけどさ
今日もバイキングでドカ食いだとよ
それで全く太らない（理想体重）なんだから羨ましい・・・
何で太らないんだろう・・・全然運動してないのに

560 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 22:43:15 ID:FXznc5G7

>>559
じゃあなんでこのスレみてんだっていわれそうだけど、
私あなたとほぼ同じスペで
「あららみんな大変ね。私はまあ標準体型だからよかった」
とかるく優越感感じつつここまでクッキー食べながら見てたよ…
恐ろしいほど危機感感じた。40㎏代かー…

561 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:46:39 ID:UPdpHOSr

>>558
湿布ありがとう！！元気に行ってきたよ！！！

562 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:52:32 ID:mPA1JLqW

>>560
いや、>>559とほぼ同スペックなら標準体型じゃないよ！
周りから見たら多分ぽっちゃりだよ！
自分は身長160で体重それぐらいだからそう思う
頑張れ！

563 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:57:44 ID:C9NF1egE

わああまったく同じスペだ
自分は下半身デブなので隠せば痩せてみせられるくらいの体型
だからモチベーションの維持に苦労してる
痩せてる妹がいるとか、理想の自分をイメトレしやすいのはうらやましい

564 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:00:35 ID:RL/4PigV

>>562
そっかあやっぱり周りはぽっちゃりって思ってるよね、自分もショップの鏡をみるとワーなんだコレって思う
じゃあオサレお店に行くようにしてウォーキングもしつつモチベ上げればいいんだな
ありがとう

565 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:09:25 ID:RL/4PigV

三ヶ月で三キロほど痩せて、それこら全く動いてないんだけど、結局味覚が変わって料理を覚えた分しか変わってないのね
当たり前だけど、変えた習慣の分だけ変わるのね
焦り分とかエステ分とか発作的なやる気で断食した分とかは全く影響してないのね…

ハイヒールで少しでも細く見せるべきなのか、歩きやすい靴でウォーキングもかねて少し長く歩くべきなのか、迷うな

566 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:10:23 ID:BWT3MSAJ

ビッグマックが545kcalあった件について
ｶｰﾁｬﾝ、安いからって買ってくんな

567 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:14:48 ID:NfRjpvrz

あれで545なら少ないと思って食べてた私・・・

568 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:17:57 ID:dnZbFNAL

今さっきマヨネーズどばどばかけた焼豚丼（ご飯大盛り）を食べた私を皆さん叱ってください。

569 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:19:45 ID:FBY/awNI

>>568
だからいつまで経ってもてめぇはデブなんだよ
共食いすんな豚

570 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 00:36:31 ID:odOcqV1B

深夜に食うな

571 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 01:01:40 ID:UtG3xRd4

あーーポテチつまみてーわ
これはきっと脳についた脂肪からのSOSだな
わりーがてめーには死んでもらうぜ

女の子はふっくらしてた方がいいと言ってた親父についに痩せたら？って言われた
去年のワンピをやぶり着してたからだ
ﾄｰﾁｬﾝ娘は頑張ります。

572 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 01:04:22 ID:o9V0DWSW

娘よガンガレ超ガンガレ

573 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 02:04:13 ID:LNAFultr

160cm72kgから８か月ほどかけて現在54kgまで痩せた…
標準の56kgを切ればきっとスカートが似合う足になってるに違いない
なんて期待を抱いていたが残念ながらまだまだ太ましい…。

目標の48kgまで地道に頑張るよ…。あと６キロか…。
あぁチョコチップスコーンとカップうどんが食べたい…。

574 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 02:09:27 ID:6C4sftl3

>>571
やぶり着ってwww
面白い娘がいていいなﾄｰﾁｬﾝが羨ましい

575 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 03:14:56 ID:YfB0CvvX

ゲソから揚げと第三のビール500ｍｌ飲んじゃった・・・久しぶりだしかなり酔った。
シラフに戻ったら後悔するんだろうな・・・今のうちに酔った勢いでめっちゃ踊っとこかな。

576 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 06:49:07 ID:MDct7F2U

>573
すごい！どうやってやせたのか教えてください！
あなたのビフォーと私ほぼ同じスペックなので。。
ちなみにわたしは29歳、、

577 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 07:57:09 ID:/G+xyl6Y

153cm 54ｋｇ
がんばる・・・！とりあえず腹筋する

578 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 08:41:13 ID:5QPegTVM

>>577
あと10キロくらい痩せるといんじゃね？

579 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 09:16:34 ID:+bxKA1ph

>>515 です。亀ごめんなさい；

>>516 ありがとう！嬉しい*＾＾*

>>520
最初の１年は甘いものを一切食べなかったよ。
でも甘いものは好きだから、２～３年目は欲しくなったら食べてたσ（＾＾；）
ただ、甘いものや高カロリーなものを食べた後は、意識して動いたり節制はしてた。
後は、車より自転車、自転車より歩きとか、とにかく体を動かすようにしてたよ。
ダイエット！って意識するとしんどいから、食べすぎず程よく動くくらいで大丈夫だと思う。
身長が一緒だと、親近感が沸くなぁ。長丁場にはなるけど、頑張ってね！！

長文ごめんなさい；

580 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 09:29:40 ID:HMDIGhtf

>>577
一緒に腹筋頑張ろう!
私は今年8月からダイエット始めて150/53→150/45になったんだけど、ここ1ヶ月くらいは力を入れなくても腹筋のブロックがうっすら見えて嬉しい!

筋トレじゃ脂肪は落ちないからと9月は腹筋はせずに食事制限してたんだけど、10月から再開。
なかなか効果が目に見えなくて辛かったけど、やっぱり腹筋した方が引き締まって見えて良いと今は思う。

最近は食事の量を普通にしてるし間食もするけど、有酸素運動も合わせてするようにして、少しずつ体重・体脂肪率下げるようにしてる。

581 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 16:56:04 ID:9DOYgQFz

>>580
スペック近いし始めた月も同じだし腹筋もしてる！ｗ
152cm/55kg→46kg
ただ私はウエスト84cm(今は77cm)と半端ないから、腹筋ブロック見えるの裏山！

582 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 18:00:04 ID:LNAFultr

>>576
レスどうもです。

私の場合は運動が苦手なのでひたすら食事制限をしました。
性格的にあまりキツい制限は続かないと思ったので
一日の摂取カロリーは1000~1200カロリー以内なら
何食べても良いって事にしてのんびり続けてました。
極端な話、どうしてもマックに行きたくなったら朝晩がモヤシで昼がマックなんて
不健康な事をした日もあったり…。

あとダイエット用の自己満ブログを作って
淡々とその日の体重と食事内容を毎日更新したりもしています。
自分の体重と食事内容（あとできれば生理の周期）を記録しておくとモチベーションが下がったときに
読み返してみたり、自分の体重の増減にどういう傾向があるのかつかみやすくて面白いですよー。

583 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 18:35:14 ID:qMpxel54

BMIで標準って出て安心しちゃいけないよねホント
156cm 56kg BMI23 体脂肪率32% B96 W71 H94の明らかなデブのくせに
「標準？何だ標準か。あーよかったｗおかしうめー」って思ってた
試着室でキツくて入らないとかもう言いたくない
店員さんの「ちょっとタイトに出来てます」なんて慰めも聞きたくないｗ

運動だけじゃなく体の贅肉に触れてマッサージするといいらしい
贅肉をほぐすように、贅肉の再確認しながら揉む
体整形マッサージと造顔マッサージを一時期毎日やってたら
体重変わってないのに痩せた痩せた言われてたから効果あると思う

584 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 18:53:51 ID:PGt5GA0f

ストレスで食べ過ぎた…しかもまだ食べたい…もう嫌

585 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 18:56:43 ID:84rvynR4

ダイエット３日目。

パンツスーツを履いたらお腹に隙間ができた。
３食ごはん＋おかず食べてるけど、
気をつけるだけで違うんだね。

586 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 19:14:52 ID:oe5Rs2/L

おまいら、緊急に相談に乗って欲しいことがあります

タニタのインナースキャンで、おすすめのものがあれば教えてほしい
昨夜、体重計が壊れたからなんだけれど
この際、イイやつ（体脂肪、基礎代謝、筋肉量などが計れるやつ）を
買おうかと思ってる
大きく分けて、タニタとオムロンてあるらしいね
「載るだけ」だとタニタ、乗って、紐みたいなの引っ張るのがオムロンらしい
そこで、載るだけでいいタニタを選ぼうかと思ったらインナースキャンが
ものすごい種類があって本気で選べない（とりあえずｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞは要らん）
どれがいいんだろうか
予算は6,000円くらいで、ネットで買おうと思っております

587 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 19:26:48 ID:+5PdklBR

くっそー、ずっと順調だったのに生理前の食欲に負けた。
ケーキ、ご飯、豚しょうが焼き、ごぼうサラダ、クラッカー2袋、明太子ご飯、お菓子1袋を今日一日で食ってしまった。
こう書いてみると結構食ったなｗ

明日は休養日にしようかと思ったけど、5時起きでジョギングだ。
痩せたいなら食欲に勝たねば。勝たねば。勝たねば。ちっくしょーーー！

>>586
私のうちはタニタだ。
体脂肪、基礎代謝、筋肉量、内臓脂肪、骨量が計れるやつで、過去の履歴がインプットできるもの。
運動をしているから筋肉量が僅かながらでもあがると嬉しい。
けど結局日々参考にしているのは体脂肪と体重だし、体重以外は参考値としか考えてない。
そこまで精密には計れないだろうな、と解釈。
量販店で1万弱くらいの購入だけど、そこまで良いものはいらなかったかもしれないわ。

長文ごめん

588 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:15:06 ID:/G+xyl6Y

>>578
です！あと10キロが目標。
とにかく、50キロ切りたい。

>>580
ありがとう！頑張ります。
とにかく見た目ひき締めたい！
食事の量も8分目を心がけます。
あとは様子みつつ、他の運動も取り入れたい。

589 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:22:51 ID:2IJFZsWo

>>580
すげー
私も150/45だけど体脂肪率29％だからダルダルのデブだよ
筋トレ頑張ろう…

590 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:30:22 ID:vxRZ3ndf

空きっ腹で会社帰りにスーパー寄ったけどお菓子買わなかった！
痩せるしお金の節約にもなるし！
これからも頑張る！！

591 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:42:44 ID:zwRPXzob

>>590
おっ私も見習わないと・・！
頑張ろう！

生理中でお腹痛いし甘いものが止められないorz
チョコ食べてしまった・・・

592 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:42:50 ID:XfIIoFod

>>590
えらいね!!わたしはいつもそこでお菓子を買ってしまう。だからなるべく空腹状態でスーパーに行かないようにしてる。

593 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:45:22 ID:dQ91wV0p

>>590
えらい！
私は仕事帰りにスーパー寄ると半額惣菜についつい手が伸びるよ

594 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:45:57 ID:C5i8sdMa

>>592
私もｗ　お腹減ってるとあれもこれも欲しくなるよね
お菓子だけじゃなくてお惣菜とかも

595 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 20:59:22 ID:RL/4PigV

BMI22.0から急に落ちづらくならない？
もう二ヶ月ここから動けてないよ。
一日1500-1700kcalなんだけど、ここからさらに食事制限するのきついなあ

596 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:03:58 ID:EEACkthm

>>586
もう調べてるのかもですがとりあえず比較
つttp://kakaku.com/kaden/scales/se_2/r2001/?price=7000
あとインナースキャンは機種番がBC-***なのでダイエット板にある体重計スレで「BC」で検索したらどうだろう
タニタ使用者ではないので全く参考にならず申し訳ないが、ざっと見た感じ私なら安さで562、評判で701かなという印象です

ウォーキング寒いなあああ
でも寒い中歩いてると体温保つためにもカロリー消費されているような気がしてなんとなくお徳感ｗｗｗ

597 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:07:59 ID:MkEZIWbt

＞５８３
全くそうだよね・・私もbmiで計って「５７キロか～標準じゃん大丈夫」とか思ってた・・・
妹にﾃﾞﾌﾞだろって言われてやっと気付いた・・・

目標は５０キロjustなんだけど、体重が増えたり減ったり・・・
あと妹の作るご飯が多くて過食しちまう（晩御飯）
カボチャ美味しい・・・野菜の癖にカロリー高いやつ・・・orz

598 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:16:31 ID:cI9OGAL3

>>545
22までいくと落ちないから、私はカロリー下げたよ
最初すっごく辛くて、ローカロリーのガムばっか噛んでた

599 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:17:08 ID:jxB/4y1Q

うわぁぁーーー
酔っ払いの勢いで、米2合うどん2玉食べちゃった…
せっかく6きったのに。

明日から!
明日からがんばる!!

600 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:36:20 ID:mSoosifV

>>599
流石に食いすぎじゃね？
私も明日から頑張ろー

601 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 21:57:07 ID:C2aQ1lJL

一日断食した位じゃ痩せないのと同様に、一日ドカ食いしただけでも太らないさ。
食べたぶんを、明日から三日間位少し控えればプラスマイナスゼロだよ

食べたことに罪悪感感じすぎるのはストレスのもと。

602 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:00:53 ID:FW4LURKr

みんなえらいねー

603 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:23:05 ID:zEoPn2df

デブってその体重を維持できるほどの量を食べてるんだな
って考えるとどんだけ食べてんだ自分!
ってなって食欲が押さえられるようになった

604 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:57:50 ID:qBwfv918

>>587 >>596
おおおお、レスありがとう
年末で金欠なのに外付けHDD壊れるわ体重計壊れるわでもうね(´；ω；`)
紹介されたURL見ながら探してみる！！
ありがとう
タニタ待ってろ

605 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 00:06:56 ID:34NK8lb+

ほんとそうだよね、実際人間って痩せるのより太る方が大変だよね
一か月に５キロ痩せよう！ってなったらある程度太ってる人ならすぐ出来る数値だけど
一か月に５キロ太ろう！ってなったら毎日すごい苦しい思いしそう
なんかで、シンクロナイズドの選手の人が、毎日苦しいのにご飯をどんぶりで食べなきゃダメだったとか聞いたとき
なるほどな～～って思った
まぁアスリートの人と一般の人じゃ意識の面でもかなり違いがあると思うけどｗ
かくいう自分も５，６年かけて増えた２０キロを半年で減らせれたと思い出すと
人間そんな一日食べすぎちゃったってだけで何キロも太ったりせん！！！！
うんこ出せばほとんど消えるよ！！！！

606 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 00:11:47 ID:jDkzkltR

普通に太る方が簡単だと思うけど
標準体型だからかな。

607 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 00:25:00 ID:M7Xtr4/1

>>605
それは太る生活から切り替えられたからだと思うなあ
太る生活してたら痩せる方が大変だし痩せる生活してたら太る方が大変だと思う

私は浮腫んでるからマジで痩せないorz
痩せる生活のハードルがハンパなく高い
だから痩せる方が大変

608 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 00:56:57 ID:lXhCY3y3

>>605
アスリートみたいに普段から鍛えてる人が増量するとなったら大変だろうなあ

でも私はただの飛べない豚だ罠
それにここの所うんこさんご無沙汰してる
野菜鍋メインなのに…

609 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 01:07:40 ID:Y3iTms1t

青汁もらったんだけど飲み始めてから毎日緑の●さんが出て笑うｗ

610 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 01:11:20 ID:M7Xtr4/1

>>608
よく噛んでる？
野菜って消化悪いから肉や菓子やパン多い状態からいきなり野菜中心にすると
相当よく噛まない限り出口に来るまでちょっと時間がかかるらしい
待つのが一番だとか

611 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 01:16:28 ID:lXhCY3y3

>>610
豆ありがとう！
よく噛んで絞り出してみる！
出ぬのなら出るまで待とうぞ。

青汁も試してみようありがとうありがとう

612 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 01:20:47 ID:BbelsozD

目標までのあと2kgがどうしても痩せられないから
食欲抑制剤を個人輸入した。明日から飲む
168/52→目標50　1月中に達成したい！

613 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 02:17:55 ID:7quTk6rn

生理前はやっぱ食欲増すな・・お菓子が食べたくなる。くったなあ

614 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 02:36:09 ID:oupMliZH

>>612
物は違うんだろうけど、何日か前にニュースで海外のダイエット薬だったかを飲んで
意識不明になった人がいるってやってたから気をつけてね

615 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 03:48:50 ID:4THyFKhZ

>>612
身長高くて羨ましい
ほとんどモデル並みじゃないか！

ちなみにアタシは身長160で同じ体重だorz

616 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 04:20:07 ID:d++SeLxA

>>612
スペック似てる！！
169/55で、50目指してるよ
これまではどうやって落としてました？

617 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 07:26:43 ID:Y3iTms1t

>>99
よかったらレシピ教えて欲しいです。
スレ見てみたのですが色々あって悩んでいるので・・・

618 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 13:44:35 ID:lIMJmdmW

痩せん。どーしても痩せん。
158/55。

カロリー計算をまた始めるか。
ねっころがるのやめよう。

619 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 14:26:01 ID:BbelsozD

>>614-616
ありがとう！気を付けます。

元は特に体重意識せず48前後→進学&一人暮らしでコンビニに目覚めて57まで増量
今年の夏からは、
朝：普通
昼：学食の日替わり定食のご飯なし
夜：豆乳おからスープ
運動：ダンベル･ゴムバンドを使った筋トレストレッチなるべく歩く

薬に頼ってる期間にチョコとアイスの美味しさを忘れたい！
両親ガリだから太らない体質だと思ってたのに
コンビニに売ってる食べ物は凄いわorz

620 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 14:47:34 ID:V8poMc9k

身長168で48キロって病院行きレベルじゃ…

621 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 15:03:37 ID:HlUca4u5

JCJKなら細い子だなーって羨ましがられる程度だと思うけど
大人になったら2～3kg増やしてよさそう
ああー私も背が欲しい(´Д｀)

622 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 15:28:30 ID:0KtWlfAD

目標だからあと2kg痩せたいって所が
数字にこだわりすぎな気がする

623 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 15:51:30 ID:vYY0DhJJ

>>620
そんなことないよ
自分は4年前18歳→174センチ49キロだったけど、
健康体すぎたよ。
自分もコンビニに目覚めて三年で54キロまで増えたけど…

624 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 16:20:49 ID:MrnKYBSW

今日からホットヨーグルトダイエット始めた。
頑張る

625 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 18:39:06 ID:3+wVyLHr

私はパイシチューともやし炒めを中皿分
味噌汁を二杯
ヨーグルトを少し

さすがに食べすぎだと思・・反省orz
昼ごはん我慢してる意味ないわー

626 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 18:54:16 ID:KueuN4j8

踏み台昇降して1週間くらいしかたたないのにふくらはぎがパンパンになって更に見苦しくなってしまった。
運動はコアリズムだけにしよう･･･

627 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:04:29 ID:+/giUlvl

体重グラフ付きカレンダー買ってきた
可愛さもへったくれも無いけどこれで1年頑張る

628 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:31:24 ID:HhIIMncR

ダイエットに成功した人がやたら自慢する。
食事制限とか色々人にしつこくアドバイス。

・・・・・・最近知った事実。
長い間何年も医者から処方されてる下剤を毎日服薬してるらしい。

医者から貰う下剤なら依存性とか全くないんだろうか。
私もやせたいけど、薬には頼りたくない。

629 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:50:49 ID:VZEARWra

皆既月食でも眺めながらウォーキングしようと思ったら
外出た頃にはすっかり終わってていつものお月さんのお姿だった

630 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:55:43 ID:HlUca4u5

>>628
下剤飲むだけじゃダイエット成功って言うほど痩せないよ
その友人の努力もあるんでしょう
医者に処方されてるなら何らかの消化器系機能に問題があったのかも知れないし。
健康体で太った人が下剤飲むのだけ真似してもダメだと思う

631 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:58:07 ID:nqtbgTfX

生理中生理前の食欲に負けてどか食いした末に
2キロ増…＼(^O^)／
ガムでもかんでるか

632 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 21:04:09 ID:CVOedrgR

生理前で頭ん中が食べ物のことばかりで嫌になるわ～。
食べたくて仕方ない。
マジむかつくわ。
食べ物の想像すると食べたくて仕方なくなるから、頭から追い出したいのに。

633 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 21:42:10 ID:5o0Xnr83

>>632
食べたいもの一つだけ選んで食べな
我慢しすぎは反動が恐いよ

私は夏から五キロふとって154センチ52キロ。。
なに食べてもうますぎて食い過ぎだからとりあえず三食腹八分目にしてみる

634 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 21:46:35 ID:7quTk6rn

生理前ほんと食欲出るよね
体がお腹減ってるんじゃなくて脳が食べたがってるのがわかる

635 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 22:12:52 ID:uKa5ylOj

今日は誕生日。
いつも夕食は野菜スープだけにしてるけど、今日は朝昼少なめにしていっぱい食べた!

毎年私の誕生日は母がエビフライとステーキ作ってくれるけど、今年はしゃぶしゃぶ用意してくれた。
ケーキも。

今日食べた分、明日からまた頑張ろう！

636 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 22:27:14 ID:bGn0IClc

>>635
飲み会だとか、誕生日みたいなイベントがある時は節食解禁してるんだけど、
この忘年会シーズン、連日飲み会で明らかに太ってきている。

637 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 22:31:34 ID:0bwdgeHK

>>634
はげど
生理前の食欲はどうしても抑えられん･･･。

638 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 22:32:12 ID:7eASoNz1

人間関係のストレスでバカみたいに食べた。
蕁麻疹まで出てくるし、早く治まれ。

でも身体が欲しがってる食べ物を食べると少量でも満足できる。
今日の夕飯は豆腐一丁。満腹っていうより満足。

639 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 22:56:12 ID:3dVgJf2N

タジン鍋買ったよ
もやしとえのきと脂なしシーチキンLとおいしいお味噌でｳﾏｰ
カロリーは300いかないけど大満足

640 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 00:16:48 ID:eZPdRK2x

１．５キロ減ったと思ったら２キロ太った
このところ身体の調子がよくなくて運動サボったからかな
モチベ下がるよ…
せめて体重が減りもせず増えもせずだったらいいのに
やる気なくす（'A`）
でもダイエットちゃんと始めてまだ一か月だし
もうちょっとは頑張らなきゃ

641 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 00:17:44 ID:Qn1bR50K

>>617
先人の知恵が色々載ってるんだから、どれが自分に合うのか片っ端から全部試せばいいだけじゃない？

642 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 00:54:07 ID:bsGKhUED

腹筋50回とフラフープし始めたんだけど毎日続けてればお腹へこむだろうか
フラフープ回すの楽しいけど効いてる感じがあんまりしない…
腹筋も背筋も側筋も別に使ってない気がする

643 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 01:08:30 ID:4h+Q/2Q7

>>642
フラフープは有酸素運動＋お腹周りのマッサージだから筋肉痛とかはなさそう

あと腹筋は回数より負荷が掛かっているかを意識した方が効果があるみたい
ダイエット板の腹筋スレにある5秒キープするのを毎日続けてるんだけど、お腹周りスッキリしてきたよ
(ウォーキングやフラフープもたまにしてるから、腹筋だけの効果じゃないかも)
ちなみに↓のその2をやってる

☆オススメ腹筋法その1☆
22 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

☆オススメ腹筋法その2☆
その1ができない人で最初はこれがオススメ
１．仰向けになって軽く膝を曲げ手を太ももの外側に置く
２．顎を引き背中を丸める感じでゆっくりと上半身を３０～４０度くらいまで上げて５秒静止
３．２～３秒かけて戻す
これを１日２０回を２～３セット
コツはできるだけ浅い角度で腰を付けない様に背中を丸めて腹筋を意識することです。

644 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 01:59:24 ID:Sb8k6hOt

腹筋だけはそれなりにあったけど、腰痛でコルセット巻いたらあっという間に消えてタプタプになった
腹筋「だけ」鍛えるのは、少しの休みやらコルセットの甘やかしやら何やらですぐ消えるから個人的にはあまりおすすめしない
ランニングとかの全身を使う運動を中心にして、その補助のつもりくらいでやるのが一番かなと思う

645 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 02:09:31 ID:2fdjr7aj

カーヴィーダンスやってるけど、確かにすぐ締まるけどすぐタプタプになる。

646 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 02:09:32 ID:hT7TC959

ダイエットって、鍛えるための基礎体力を身につけるのと、胃袋を小さくするのに3ヶ月はかかるねｗ
いざそういう体になってしまえば後は楽かもしれないけど。

647 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 02:36:29 ID:0vi6rQEN

>>532-535
イージートーン情報ありがとう！
確かに広告見てもどれも普段使いみたいだったよ。

走るようにはやっぱり別に買うことにするよ！
アシックスも見てみる！

648 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 02:38:57 ID:0vi6rQEN

連レスすみません全部ロムってなかった

>>546-548
535じゃないけど走るようあるんだ！？
目からうろこ！ありがとう！

649 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 03:54:55 ID:90O66SwY

体重の増減や過食した時の影響ってもろに腹にでるよね。

朝、起きた時のぺたんこの腹を維持したい。

650 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 08:13:11 ID:iRcEtwJb

ここ最近旅行＋飲み会＋怪我のコンボで4kgリバウンドしてめげそう
でも昨日９時頃に晩ごはん（しかもラーメン）食べたから
胃もたれが酷くて今日はご飯軽くすませられそう…ダイエット再開する！

651 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 13:31:38 ID:cdiNOaH2

ドラッグストアの店員をやっているんだが
脚とか折れそうな位細いのに(と言うか全体的に細い)
ダイエットサプリとカロリミット買ってる子がいた
自分がガリガリだって気付かないもんなのかね

と言うか今の若い子ってみんな脚細すぎじゃない？
デブ歴の長い私には信じられないわ

652 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 14:29:23 ID:5jkKmfsT

うちの職場の細～～～～い子もダイエットしてて
「水泳体型っていわれた(´・ｪ・｀) 」って折れそうな華奢な肩をへこませてたよ。
リアル女子プロ体型の私はどう慰めれば・・・・

653 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 15:23:30 ID:fZ4mOUIF

みんなどこまで痩せたいんだろう
平均値が高すぎるorz

654 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 15:30:01 ID:CXoDHO7s

今日の昼ごはん
味噌汁にそば一杯、ヨーグルト半分
ヨーグルトは脂肪０の食べてる
普通のとあんまり変わらん　オススメ

655 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 16:20:31 ID:2uePP7cL

だめだ！食欲がとまらない＼(^O^)／
調子にのって野菜スープ3杯も飲んでしまった…

656 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 17:00:21 ID:7tVqUkre

せっかく痩せてきてたのに旅行で2㎏ふとってしまった。
いやだー47㎏に戻りたい！！！
周りの友達がめっちゃ細いので本当に凹む。
165ｃｍもあるので太るとただのレスラー体型になる。
小柄で細いのは超憧れだが、むちむちしてるのもかわいいから羨ましい。

657 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 17:33:19 ID:0eDQYzfC

>>653
最近の女性誌のダイエット広告みてると３０キロ台がデフォになってる。

658 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 17:46:25 ID:IRDUjaKa

>>657
マジですか・・・。
160㎝42㎏ぐらいが一番かわいい気がする。

659 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 17:47:32 ID:aSmeTihs

>>652
私もプロレスラー体型だがとりあえず自分の体型は横に置いとくんだぜ。

｢えっ○○ちゃんの体型をそんなこと言うの？！………その人、マジモンの△△なんじゃ…｣
言ったのが男なら↑って言ってる。
△△には上半身のことで落ち込んでるならロリ、下半身のことで落ち込んでるならゲイと入れる。
女なら｢ｳﾜｱ…なにその根も葉もない話…性格悪っ｣

みんな…身長問わず膝とか背中とかちっちゃいよね…。
痩せればスラッとなれるし太ってもぽちゃっとなれるし羨ましい。

660 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 18:36:30 ID:3Ppr97d2

軽めの夜ごはん後キチガイダンスで
少しずつ体が軽くなりつつある今日このごろ

私は喪シャキーラｗｗｗｗ

661 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 19:10:22 ID:hT7TC959

30ｋｇ台ってちょっとヤバくないか？？

662 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 19:17:35 ID:BEx5Aozy

痩せたいけど鶏がらみたいにはなりたいと思わないわ流石に

663 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 20:01:20 ID:B/cg3GFW

身長が140cm台ならともかく、平均より上だと
見た目がどうとかより健康面で危ない

664 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 20:13:45 ID:UkfOiSgR

親にまで豚娘と罵られた私が通るよ＼(^0^)／
ようじょのころから親戚の集まる場に行くと私のデブネタが酒の肴にされてたよ
おかげで人間不信こじらせて喪女道まっしぐらだぜﾌﾋﾋ
もうすぐ自立できる年齢だから親戚とも縁切って
痩せて綺麗になって生まれ変わって第二の人生歩むんだ

665 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 22:10:29 ID:OlzmoBWq

今日の夜は腹八分目で抑えれたと思うんだけど、食べ過ぎ？
キムチ鍋を茶碗に軽くニ杯、白米茶碗半分。あと冬至なのでカボチャの煮物を二個。

明日は初めてホットヨガいく！

666 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 22:15:47 ID:DlPltzar

>>664
素朴な疑問なんですが、なんで痩せるのは先の話なんですか？

667 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 22:55:42 ID:PiIeCY1j

今日一日辛かった。
一日食欲に支配された日だった感じだよ。
なんとか抑えて抑えて食べたけど。

早く生理来てくれないかな。

668 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 23:01:35 ID:WbYTlsoT

最近自炊がおろそかになって栄養バランス悪くなってきてる
カロリー自体は変わらないようにしてるけど、やっぱり調子良さが変わってくる
自分も野菜鍋とろう

669 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 23:07:32 ID:YZlnMbue

>>657
恐ろしい世界だ
自分病気で39まで落ちた時、自分の手やカオがものすごい勢いでババア化
したのを覚えてるわ、首から胸周りは変な吹き出物できたし
綺麗に落としたらそんなこと無いのかな？

670 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 00:38:22 ID:urmleVkD

>>666
あ、すまん「もうすぐ」は痩せて綺麗になって～以降にはかかってないんだ
今までの人生を取り戻そうと決意したのがつい最近のことで、
それまでは腐ってた。
悪文書いてごめんよ
とりあえず今日は間食我慢しきった！

671 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 01:48:25 ID:fL+c1UgI

たまに凄い尿が出る日がある。
そんな日の体重の減りが半端ないけど
特別飲料水飲んだ覚えはないんだよね

672 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 02:42:15 ID:Bbq+LfyV

あー痩せたい痩せたい
弟は172/52ないくらいのガリガリなのに
私は1hydeで59ｷﾛ
久々に体重測って良かったわ
今の男ってみんなヒョロヒョロだよね

673 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 06:32:24 ID:JvCjdiYI

今日、この瞬間からダイエットする。
健康のために頑張って１年で目標値までやせる。

でもダイエットに成功して痩せた人が糖尿血液検査で引っかかり、
他にもコレステロール、血圧等なども正常値より外れてると言ってた。
彼女よりかなり重い私が正常なのに・・・・不思議だ。
食生活の問題かな。

674 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 06:56:55 ID:Y/m99J11

>>673
そんなのに逃げの言いわけ見出してるようならあんたは痩せない
痩せて不健康なのよりデブで健康なのがいいよね、みたいな
痩せた他人の本当の健康がどうとかどうでもいい話
今のあんたは着実に醜いんだから
あーだからデブは嫌だ

675 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 07:49:00 ID:vJsKJNA9

>>674
何と戦ってるの？

676 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 08:01:25 ID:Y0znYd71

ウォーキングと食事制限でやっと３ｋｇ痩せたと思ったら
母ちゃんがコストコででかいポテチとアップルパイを買ってきたよ！
「私が食べたいから」とか言ってるけどポテチなんか食べないだろ
なんか裏があるんじゃないかと思ってしまう

677 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 08:34:44 ID:JvCjdiYI

>>674
そうか、やせていれば健康じゃなくてもいいのか。
知らなかった。

確かに醜いかもしれないけど、私は健康的にやせるよ。
悪いけど、その人みたいに１０種類以上医者から薬貰う羽目になるまで健康壊すやせ方はしたくない。

身体壊したこともない人に健康がどうとか言われたくない。

678 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 08:35:58 ID:MTt2j8lL

ダイエットの話と関係ないけど
コストコちかくてウラヤマ。なんでも安くて大きいしさ
ポテトチップの存在を忘れるんだ！

679 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 08:37:46 ID:JvCjdiYI

その人は、生理も１０年近くないって言ってた。

喪だけど、将来もし結婚できたら子供欲しいから。

680 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 09:11:46 ID:iPXnaGlB

もうしつこいよ
ダイエットの話になると痩せた人や太った人を揶揄する
ダイエット板なんてそんなのの巣屈だし
いちいち言わなくても自分がそうならなければいいだけ
>>674はそういう心根の悪さを言ってるんじゃなかな

681 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 09:13:37 ID:GPD+NBwX

取り敢えずスレタイのように、まず頑張って痩せよう。
IDの数字の分だけ腕立て伏せと腹筋しよう。

682 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 09:14:25 ID:GPD+NBwX

あちゃー＼(^o^)／

683 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 09:23:47 ID:Y0znYd71

>>678
コストコはダイエッターの敵だよorz
存在忘れるように頑張るよ！さーてウォーキング行ってこよー

684 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 09:40:20 ID:3+b6YuRQ

なんでデブって健康的に痩せてる人のことは何も言わずに、稀にいるような不健康痩せのことを持ち出すんだろう。
痩せてて健康な人のほうが多いし、むしろデブのほうが糖尿病やその他リスクのほうが多いのに。

685 ：スルー：2010/12/23(木) 10:27:15 ID:7bhcc57K

そんなことより腹筋しようぜ！

686 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 10:28:51 ID:Cm4ZbmdJ

食事を気を付けて１週間たった。
体重は大きく変わらないけど、下腹は確実に凹んだｗ

運動をやっても続けられないんだよ。
みんな偉いわ。

687 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 10:36:50 ID:9sYmCpG7

身長160cm58kgから現在53kg
ぽちゃ？レベルなはずだけど、何せ体脂肪率25%
筋肉皆無です…
元々筋肉つきにくいせいもあるけど、運動せずに痩せたから、脂肪だけじゃなく、ただでさえ少ない筋肉が更に減った？
体力も更に落ちた気がしなくもないし、肺活量が落ちた気はする
楽しくない運動は大嫌いだけど、大人しく今日からちょっとずつ運動します

688 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 10:39:28 ID:Rr3b/beB

この所ずっと風邪引いててダイエット出来ない。
鼻水止まらない。食欲は少し減った。

689 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 10:49:06 ID:fXQqkcE8

>>686
よし運動するぞ!って思ってわざわざウォーキングやランニングに出掛ける必要はないよ
通勤の時に、２つか３つくらい駅を早く降りて歩くとかさ、トイレ行く度にスクワット１５回とかさそんなんでいいと思う運動って。
食事だけで痩せると本当にリバしやすくなるし痩せてもぷよぷよだから、日常の中に続けられそうな運動を取り入れてみてはどうかな。

690 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 10:51:44 ID:LltQqhBi

昨日飲み会で飲み過ぎた。。
料理はあんまり食べてないけどアルコールって結構カロリー高いよね。
今週末は夜は炭水化物抜くとか調整しなきゃ。
酒が抜けたらしょこもしよう。

691 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 11:04:00 ID:GPD+NBwX

>>689
都会の駅を知るまでは、駅一つ手前で降りるなんて！！！と思っておりました。
東海道線金谷駅と島田駅をご覧ください。

692 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 11:26:31 ID:EkyGz1h8

1年前からダイエットを始めて、ようやく10㎏痩せたよ!!
標準体重にはもう少し減量が必要だけど、ＢＭＩも正常値に戻ったし嬉しい。
年末のご飯攻めが恐ろしいけど、気を付ける。
もう1年かけて、もう10㎏落とせたらいいな。

693 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 11:58:06 ID:EML4C0+v

8月ぐらいからゆるくダイエットしはじめて、やっと第一目標クリアした！
7～8kg落ちただけだけど、やっと小デブぐらいにはなれたかもしれん
ただ、目標をクリアしたご褒美とか考えちゃってるこの脂肪脳を治さないことには…

694 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 13:55:39 ID:2srDHVcj

月1kg痩せたら半年で6kg痩せていることになる
自分の目標値まで-6kg
それに気づかず、どうして私は焦っていたのだろうか

695 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 14:55:45 ID:F2x/T8lj

久しぶりに買い物出掛けたらみんな細くて焦った＠梅田エスト
出掛けるまえにスーパーカップバニラたいらげた私バカ過ぎ
早く地元帰ります…
一駅ぶん歩いちゃる

696 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 15:34:03 ID:gV0YEMaP

今まで自分に必要な分のカロリーをちゃんととれてなかった
摂取するカロリーが低ければ低いほどいいと思ってた

697 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 16:45:46 ID:Yn6bPCEs

過食過食過食。どうしたらいいのかわからない。
リバウンドしてるってわかってるのに食べてる。
もう一度切り替えなきゃ。

698 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 17:03:15 ID:Y0znYd71

くそ・・・・これ見よがしに母親がチョコ食ってる
本当むかつく。でもこれで自分の意思が試されるな
あーくっそ！！！！！！

699 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 18:14:12 ID:MTt2j8lL

>>698
きみのお母様は毒親ですか？

700 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 18:19:38 ID:wMAJlYkr

そういう親に対抗して当てつけのように痩せたら気持ちよさそう

701 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 18:22:04 ID:xNkXo//R

親からしたらやせるより太っててほしいってのはわかるけどさ。
健康のことを考えたら太ってるのはよくないってことも理解してほしい

702 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 18:24:50 ID:Y0znYd71

>>699
そうだね、もうまさにｗ
本当むかつくから痩せてやる
アップルパイ、特大ポテチ、チョコ、次は何がくるかなｗ

703 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 18:26:32 ID:5K4X55Q6

お母さんも一緒に痩せればいいと思うｗ

704 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 19:08:37 ID:/hsn1MIz

>>701
太れっていう親はちょっと羨ましい
私は痩せてる兄弟と比べられて悲しい

私は標準体重だからそんなに太ってはいないし、
兄弟はかなり偏食の痩せだから親はそれを心配するべきなのに

705 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 19:45:49 ID:if2FB+ww

今更だけど食事はカロリーだけじゃなくてバランスが大事だね
ここ二週間ほど一日一菓子パンというふざけた食生活をした結果、２キロリバった者が通過します

706 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 20:00:42 ID:/hsn1MIz

通過にワロタ
でもカロリーを守ればお菓子だけ食べても太らないって実験結果出てたよ

バランスはもちろん大事だね

707 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 20:21:35 ID:mv8FjBFq

1、２キロってすぐ減ったり増えたりするね…
なかなか超えられない60キロの壁＼(^O^)／

708 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 21:34:45 ID:iwgmRO6E

>707
うちも５５kgからいっこうに体重が落ちないorz
あとー５kg痩せたいのに！
サウナ行ったら1キロ痩せた

＞672
分かるｗうちのクラスの男子なんて・・・
からあげ何個も食ってポテト沢山食べてる（＋牛丼）のに
すげーヒョロヒョロ
サッカーしてるからだろうけど
男子うらやま
父さんも高校時代、太ろうと思って沢山食ってたんだと

709 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 22:34:22 ID:z/MHs6pa

ホットヨガ行ってきた！汗大量に出て気持ちよかった。
おまいらにもオススメだぜ

710 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:01:35 ID:nE8mlkOp

年末年始をどう乗り切るかが当面の課題
怪人ﾈｼｮｳｶﾞｰﾂと中ボスｷｮｰﾊﾄｸﾍﾞｰﾂが襲い掛かってくるぞ！

711 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:04:16 ID:fUBg1wKx

怪獣野菜たくさん鍋攻撃で頑張るのだー

712 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:13:28 ID:Y/m99J11

わたしのトモダチが巨から標準くらいに痩せたんだけど
スタイル悪いのが目立って気の毒だった
顔もすごく痩せたらブスがなんか一層目立って
あんなになるなら痩せないほうがましだと思って
今日も豚マン三つ食べちゃった
トモダチに薦めたらいらない、だって。むかつくわ

713 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:15:07 ID:+HUMhz95

心のブスがきたー

714 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:15:52 ID:0+l6ZyYd

自分が頑張れもせず
言い訳して楽なほうに流れてるだけなのに
友達悪く言うとか

715 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 23:28:26 ID:RToOPvnj

なんかデブな事を必死で自己肯定しようとしてるなぁ
巨から標準なんて凄いじゃん
健康面で見ても巨よりよっぽどマシだよね

716 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 01:33:00 ID:SdXtAcbj

今日の晩御飯は野菜と豆腐の寄せ鍋
いくら食べてもお腹膨れなくて焦った・・・
かなり野菜食べてしまったんだけどこれっていいのかな、悪いのかな・・・

717 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 01:59:51 ID:odvohqZc

>>717
野菜のカロリーってビックリするぐらい低いよ！ちょっと検索かけてみ。
だから野菜をたくさん食べても大丈夫!
身体に良い物がたくさんとれるし安心しろ！

718 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 02:15:14 ID:SdXtAcbj

ほんとだ！ほっとした・・・
美味いしカロリー低いし身体にいいし温まるし、鍋って最強だなぁ。
でもその分食べちゃうからダイエット初めてからも胃袋広がる一方だわー

719 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 02:36:53 ID:2YjyKGCv

164or163cmで60kg
最近ショコ始めてみたけどすでに3日に1回程度になってる＼(^o^)／

太ってるなあとは思うけど、これくらいの背丈だとどれくらいを目標にしたらいい？

720 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 02:51:52 ID:YWZD7AND

身長－110だったら53～4㎏くらい？
私は160㎝で60㎏だからとりあえず50㎏目指してる
体脂肪も30％くらいあるから22～23くらいまで減らしたい

721 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 03:15:19 ID:zVyLu+HW

あと三キロが減らない・・・
はぁあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁｘ
お正月になったら太りそうだしダメだなこりゃ（X△X)

722 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 03:18:31 ID:rR5r7+Ux

BMI19～20目標でいいんじゃない？
私はあと6.9kg……orz

723 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 03:19:55 ID:FyfBv9gx

昨日ぷよぷよしながらwiiボード使って30分ショコしたら
当日に少し筋肉痛になって、翌日には歩くのもシンドイくらいのハイパー筋肉痛
wiiボードって低いしたいした負荷もないのに筋肉痛とかどんだけ運動不足なんだよ…

724 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 06:30:34 ID:0Vz13rMM

>>73
同じww

725 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 06:55:21 ID:slE95TLr

数年前に３年かけて106kgから60kgまで落としたのに一年位キープした後に60kgから91kgまでリバウンド。
今年７月半ばから現在までで91kgから75kgまでなんとか落としたけどまだまだ大デブ…
20代前半と同じダイエットしても20代後半の今じゃ体重の減り方が遅い遅い。
身長160だから60kgでもまだまだデブだったんだけどあの頃はもう痩せ続けて二度と70kg超えの体重を見る事はないと思ってたのにな。
とりあえず自分にとってはどんなに食べた翌日でも体重を量り続ける事が重要だと分かった。
増えるとモチベ下がるから毎日量らない人もいるけど自分はその方法だとそのまま量らなくなってしまう、、

だから昨日仕事休みで一人クリスマス開催して食べ過ぎたけど今日も量らないと…量らないと…
どれだけ増えてるやら…orz

726 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 08:41:57 ID:6I9UAOcG

>>719
とりあえず骨格もゴツくなく華奢でもない普通で筋肉も普通にあっていいなら
163.5cmの人のBMI21で、56kgあたりを目指したらどうかな。
でもこれだとちゃんと運動してないと筋肉足りなくて全然痩せて見えないかもしれないから
そのときはBMI20の53kgあたりに目標を変えたら良いと思うよ。

727 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 10:25:57 ID:2YjyKGCv

>>720
>>722
>>726
なるほど、ありがとう！
とりあえず、まずは55～56kgを目指して頑張るよ
もともと筋肉はあるからこれで痩せて見えたらいいな！

728 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 11:09:37 ID:8rfxwYyM

この一年でたったの五キロしか痩せてない(70→65)
頑張ればもっと痩せれたはずなのにここ数ヶ月さぼってたから…
で、一昨日ぐらいにまた気合い入れ直して食事制限、ショコ、半身浴始めた
とりあえず大晦日までに2キロぐらい痩せたい

729 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 11:44:07 ID:OL9Jul4O

>>691
5kmなら普通に歩いてる

730 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 12:12:27 ID:f2Du9PvC

生理予定1週間前からとにかく食べたい＆強い空腹感で本当辛かった。
今日予定日でまだ生理来てないんだけど、突然「スッ」と食べたい衝動が消えたわ。
昨日、今日で食べたい衝動や空腹感があまりに違いすぎてちょっとびっくり。
ホルモンの作用ってスゴイわ。

休み中は太らなければOKにして、ほどよく美味しい食事を楽しんで、ガッツリ走りこむぞー！

731 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 12:16:19 ID:GOFmUr4J

脚細くならねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ＼(^O^)／

足首が19センチなのにふくらはぎが38センチもあってバランス悪すぎて化け物みたいな脚で本当に嫌になる…(´・ω・｀)
あと10キロ痩せたら細くなると信じてモチベーション上げる…

732 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 12:25:24 ID:YMZDgQSM

>>729
大井川を徒歩で渡って牧之原台地を下から上まで登るって嫌じゃね？

733 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 13:13:12 ID:2fR7s0vS

ダイエット初めて１週間。

お腹もへこんで、体もかるく感じられてきた。
でも、街を歩けばクリスマスムード、リア女性はお洒落して歩いてるし、
なんかむなしくなってラーメン食べて帰ってきた。

おまえらメリークリスマス

734 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 13:22:22 ID:ndIpex9j

生理前による食欲の衝動に駆られ、深夜にプルーンとさきいかを大量に食べてしまったorz
体がむくんでるような感じで気持ち悪い…
イブでも今日もステッパーがんばる！

735 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 14:06:19 ID:rR5r7+Ux

性夜はwii fitでボクシングやってストレス発散してやる
来年こそは良い事あるといいなーフヘヘ

736 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 14:11:56 ID:Df3P4Ora

オカンがクリスマスケーキやら七面鳥やら買ってきてくだすったよ…
今夜はカロリーオンだなｗ

737 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 14:19:21 ID:NOSt82nV

うちにはヤマザキのクリスマスケーキが２箱届いたお

738 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 14:26:47 ID:8N3+ipow

ケーキ二箱はすげぇ誘惑だw
今年はケーキは食わねぇ！
明日外食だから、それに合わせて本日カロリーおふっ！

メリークリスマス！

739 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 14:52:06 ID:FCx5FQ2H

デブ喪男とデブ喪女がくっついたらこんな感じかね。こいつらでさえクリスマスはギシアン…ｫｪ
http://a.pic.to/1f5108

740 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 15:06:21 ID:0avRWJBa

一週間くらい前からレコーディングを始めた。

慣れるまでカロリー制限しなくていいって書いてあったけど、自分が食べたもの全部書いていたら怖くなって少しずつ食べ過ぎた日の翌日は調整するようにしてる。昨日までで1.5キロ痩せたよ。全く外見では解らないけど。

同じ動きしていても、二十代半ばになるとなかなか痩せたいね。

今日はクリスマスだから、仕事から帰ったらキノコたっぷりのミートローフ作る予定。

741 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 15:27:30 ID:pP/0nayv

わたし今日から本当にがんばる。
今日からこのスレきまくる。
みんなよろしく

742 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 15:50:38 ID:eGtUpJyO

とりあえず今日の分の筋トレとショコ一時間は終えた
今夜と明日は部屋で音楽を流して仮面舞踏会するわ
想像してごらん…よそ行きのワンピースを着て一人でくるくる回る喪女を…

743 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 15:54:47 ID:2fR7s0vS

素敵やん

744 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 16:06:20 ID:27Yk2s2P

>>741
私も！
てもに頑張りましょう！
この醜い脂肪をけちょんけちょんにしてやるー
クリスマスなんて糞くらえだ！

745 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 17:35:30 ID:e9GZkVX9

>>731
私だ…数字同じ
全身鏡見ると、体や太ももその他に対してふくらはぎだけが異様なまでに太い

ちなみに、前にマッサージやってる知り合いの人に見てもらったら、
「老廃物やセルライトが溜まってるから、ただ体重減らすだけじゃたぶん無理」的なことを言われたよ
気がつくと自分でマッサージとかしてみるけど、あまりの太さにうんざりする…
ふくらはぎ細くする方法ってないのかな
ここが細いだけでも、着られる服が増えるし垢抜けられる気がするんだけど

746 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 17:51:35 ID:8N3+ipow

今日の夕飯は蒸したさつま芋とブラックコーヒーにした。
さつま芋うめぇぇぇー！

旨すぎておかわりしたいがここは我慢だ。

747 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 18:35:03 ID:OtwAcSYj

イブに予定もないので半身浴中。
この肉がなければなー
無くなれ！と呪文をかけつつマッサージ！

748 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 18:50:56 ID:6I9UAOcG

>>745
ふくらはぎを無理に使わないように脛側の筋肉や太ももも使って歩くようにしつつ
(正しいウォーキングフォームはググって画像や動画で確認して)
今まで溜めた分はリンパマッサージでながして
筋肉や脂肪や皮の浮腫を改善していくのが必要だと思う。
冷えも最悪だから、下着で冷えから体を守るのも大事らしい。
コタツより湯たんぽとかのがいいそうな。
浮腫はこじらせただけ治るのにも時間かかるから気長にやるのが良いらしい…。

749 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 19:27:52 ID:FIMsGA1F

ケーキ５個食った。
みんな、裏切ってごめん
明日からまた頑張る！

750 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 19:48:36 ID:V3lY+SqW

『下半身痩せ』で検索してみたら、
Yahoo!知恵袋の2010年3月24日の質問と答えがかなり詳しかった（アドレス長くてここに貼れない）。
アミノ酸飲料（BCAA）とか聞くけど清涼飲料水なので逆に太りそうで嫌なんだよな。
運動はちょっと参考にしてみる。
つらそうだけど頑張る。

751 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 19:48:51 ID:hModJOCv

一週間ぐらい晩飯我慢しようかな
体重が減ってきたところで本格的に開始

752 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 19:58:21 ID:5luzi8ku

クリスマス･デブ

753 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 20:01:07 ID:QOeeesw9

>>750
アミノ酸飲料は実は糖分塩分がかなり多かったりする。

飲み物を気をつけるなら
水やお茶が良いらしいです！

あと
小腹が空いたときに
温かい紅茶をゆっくり飲むと
食欲が収まる効果もありますよ♪

754 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 20:20:21 ID:g0FE1hMq

親がチキンにケーキと買ってきた
おいしい！
今日は特別だからおｋにしておこう
明日からが大変そうだけど…

755 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 20:31:01 ID:6Nmrx6fE

ケーキとピザ食べた＾＾（一日早いクリスマス）
ピザ３斤、ケーキ一個、からあげ３個、ブロッコリー３個
我慢出来た方だと思う
午前中は運動、午後はチャリで地獄の坂道を・・・

せめて５３に・・・orz
親戚の奴らを見返してやりたい（－－メ

756 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 21:21:34 ID:zg2FrxRn

ケーキもチキンも食わない。
来年のクリスマスは好きな物食うぞー！おー！

757 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 21:29:56 ID:cz1Lnuuf

今までずっと見たかったドラマのDVDを頂戴した
1話につき45分前後なのでそれ見ながらショコることにした
何せ昔のドラマなので1つのシリーズに30話近く入ってて長い
でもショコるのが苦じゃなくなるからいいや
とりあえず正月太り対策が出来ればいい

758 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 21:33:15 ID:nzRzovdC

>>756
同じく
今日もフツーに自炊したし、クリスマスらしさのかけらもない一日だった
今は地味にダイエットがんばる

759 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 22:12:46 ID:fCkkdtVn

寂しさに耐えられずケーキ食べてしまった
あ～でもおいしかった
明日から頑張ろう

760 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 22:17:32 ID:fHfToVhx

6月から運動して食べ物減らして、で、一時は10キロ近く減らせてたのに
寒くなった10月位から、甘いものを無性に食べたくなり
食べる癖がついてしまって、４キロくらいリバウンドしてしまってる。。。
運動は続けてるけど、やっぱり食べ物も減らさないとだめだよね。
そして、このスレをこまめにのぞいてたのをやめてたのも大きい気がする。

今日も一人なのにクリスマスメニュー買いそろえてきて食べちゃったし、
（ケーキなんてホールで買ってきた。半分で力尽きて残りは冷蔵庫にあるけど）
いい加減、気合を入れなおしてがんばろう。
とりあえず、このスレはこまめにチェックしなければ。

761 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 22:56:28 ID:e9GZkVX9

>>748
アドバイスありがとう
やっぱ気長にやるしかないよね
正しいウォーキングのフォームとかも、ちょっといろいろ調べてみる
>>750さんの言ってる、ヤフーの質問も見てみよう
地道に頑張って少しでも細くするぜ

762 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 23:33:08 ID:7Q5xBwAf

うわぁぁ。
せっかく夏に58→52まで痩せたのにここ3，4日で久々の54キロ台に…。
太るの早い。
食欲なんとかせねば。

763 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 00:06:53 ID:MOXHg59c

>>762
食欲出たら林檎と水でしのぐんだ！
もしくは憧れの女優やモデルの写真集でも眺めるとか

深田恭子の25歳記念写真集可愛すぎる

764 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 05:05:40 ID:0VMSeD+G

身長160cm
２年前まで105kgあった体重を52kgまで落とした。

なのに昨日の夕食には
フライドチキン×４　グラタン　オムレツ　アイス　ケーキ
その他ガムやらチョコレートやら…
久しぶりに一食で数日分のカロリーを摂取してしまった
今日も会社の宴会があるからカロリーオーバーするだろうなぁ…

765 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 09:27:40 ID:wn0+TGrC

>>764
すげええ！
ジョギングや食事制限ですか？

私も昨日はケーキ二個平らげました｡ｳﾏｰ
ショコがんばろう…

766 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 09:37:24 ID:qiSHq2cQ

>>764
ダイエット方法ｋｗｓｋ！
-50kgは凄いね
自分は-30kgがんばろうorz

767 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 10:00:32 ID:6S4jqNxd

努力の人だね、すごいなあ
50キロも痩せたら乳がしぼんで皮がたるまない？
その辺のケアはどうしてるんだろう
参考までに教えていtだきたい

768 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 10:06:07 ID:TVokec8A

昨年の夏に１年かけて１５キロやせ、また１年かけて１５キロリバってしまいました
人生最大体重８８キロ
体脂肪率４０パーセント超えましたorz
頑張ってとりあえず１年で２０キロ減らします

769 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 10:38:43 ID:uUTcdPjk

>>760
自分かと思った
過食症？ってほど食べてしまってる自分がいる
怖くて体重はかれないんだけどウエスト計ったら5cmほど増加…
お互いがんばりましょう

770 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 16:37:07 ID:YmBKu8cX

>>760
食べ過ぎちゃう気持ちはわかるけど、ホールケーキ半分は健康に悪いよ～

私は食べ過ぎ防止のために、デザートも自分で作ることにした。
買ってきてすぐ食べられる物は、衝動的に食べちゃうから。
一ヶ月で158cm、54→51kgになったので、これからはお菓子手作りに運動を追加して、徐々に40kg台を目指す！

771 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 16:58:19 ID:JqIs2s8p

骨盤矯正椅子って効果あるのかな？
買ってみたいけどちょっとお高いので、
誰か使ったことある人いる？

772 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 17:00:01 ID:NjBhFGjS

ダイエットするともっと太るんだって

773 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 17:19:16 ID:r4R58bxQ

は？

774 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 18:17:26 ID:46Chc3nx

来年は自分でケーキ作ってみようかな～
レシピ探すか

775 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 18:43:45 ID:NjBhFGjS

>>773
体には本来痩せようとする力があるのに
ダイエットすることでそれを不自然に封じ込め
逆に太るようになるんだよ

このスレの人達も子供の頃から肥満だった人はあまりいないはず
ダイエットするようになってリバッって太るようになったんじゃないかな

776 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:06:10 ID:UOK4OO9n

>>775
痩せてた頃なんてないお

777 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:19:11 ID:0Nt9of4r

デブは子宮体ガンにかかりやすいんだよ
かくいう自分も兆候でてきて憂鬱だ
痩せとくんだったと反省してる
やっぱり痩せるべきだよ
自然にガンになったならともかく
デブが原因でガンになる前に努力してほしい

778 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:19:24 ID:MOXHg59c

>>775
痩せてた頃なんてないお

痩せようとする本来の力があるなら私のは確実に力尽きてるわ
今日も運動頑張るお

779 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:28:46 ID:wq0/VuFf

カラムーチョが食べたい
コンビニのおにぎりが食べたい
ラーメン食べたい
餃子食べたい
チャーハン食べたい

ぬおああああ

780 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:32:10 ID:iUF8aqqV

んわあああ
生理早く来い
昨日からとにかくおなかすいて眠くて
でも太りたくないから、三食きっちりで

間食なしで食べるようにしてたんだけど
(普段は朝→フルーツ昼→普通夜→野菜中心)
さっきミニドーナツとコーヒーたべてもたわ

明日からまた仕切直しだな

781 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:34:06 ID:iUF8aqqV

改行間違えた…
うざくてごめん

782 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 19:52:38 ID:dqDVllfG

今日スーパーの鏡見て愕然とした
フライドチキン買う予定だったけど買わずに帰って来た
なんだこの腰回り～太い脚は

783 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 20:36:10 ID:Y6VZ/1tn

昨日4号のホールケーキを完食した私を殴ってください･･･
今日は野菜中心でカロリーオフ(1000kcal未満)して、今から走ってくるよー

早く50キロ台になりたいなあ

784 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:10:10 ID:qkSL4ZvF

今日は朝シチュー飲んで昼なし
夜はすき焼き少々とシチュー一杯ケーキを一個

寒いから散歩行かないという・・・
また５５に戻りそうな悪寒
－５キロって結構大変orz

785 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:20:22 ID:KnAbv3ep

>>764 よくダイエット成功しましたね。凄いなぁ。

786 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:25:01 ID:PxRnvuOe

お前ら昨日は相当食ったんじゃねえの？ｗ
ピザにビールにチキンにケーキ１ホールくらい食ってんだろｗ

明日日曜なんだから走ってこいよな

787 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:29:05 ID:vZe29JEz

160/53.4→51.6
先月の28日から１ヶ月で約２kg落とした。
すぐ顔につくから甘いものは控えてたんだけど、クリスマスの雰囲気に流されてケーキ＋ゼリー＋プリン食べてしまった…

無い物ねだりかも知れないけど、どうせデブなら小顔体デブになりたかったなぁ
足だけは細いから、厚着の時期は特に巨顔が目立つ
顎に肉がつきすぎたせいでしゃくれてるからせめてそこだけでも落とすために‐７kg頑張ろう…

788 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:31:30 ID:77C/imo2

弓道ってダイエットにいいかなあ？
とりあえず腹筋はついたが。

789 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:32:33 ID:ORKz0Ueg

クリスマスケーキ半額をいっぱい買ってきました
ダイエットは来年からで(ﾉ´∀｀*)

790 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 21:53:20 ID:3tJBiFmU

クリスマス？チキン？ケーキ？何それ？
状態で過ごしたよ
正月もそんな感じだと思う
春…初夏くらいには目標達成したいなあ

791 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 22:09:30 ID:aufDD23t

最近、食べちゃう
今日も間食しまくって、お腹いっぱい
罪悪感‥‥orz

792 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 22:11:46 ID:PxRnvuOe

正月は正月で餅太りだからなお前らは

明日は走れ

793 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 22:23:46 ID:4S2Cqc/+

餅嫌いで本当に良かったと思う
恐ろしい食べ物だよ

794 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 22:39:22 ID:s1VI3U37

私ももち好きじゃない。
大福みたいなのは大丈夫だけど
絡み系や雑煮とかに入ってるまんまお餅！ってやつはちょっとなぁ・・・
正月だからとりあえず食べるって人のが多いんじゃないか？

私はおせちの誘惑が心配。どんなものであれ食べすぎは禁物だ。
酒も控えなきや

795 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 00:31:47 ID:bjKm7yKf

>>763
ありがとう！頑張る。

クリスマスは食べ過ぎずほどほどにした。
この調子で正月も頑張ろう。

796 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 01:23:40 ID:TTSNv7/t

ペヤングのでかいの食いたい
ずぼぼぼって勢いよく喰らいたい
うおおん……

797 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 01:23:41 ID:eAFaEEmR

昨日今日の忘年会や友人との飲み会で＋0.6kgか…
酒に炭水化物、揚げ物や肉類にケーキ…
暴飲暴食ぶっこいたのに意外と増えなかったなぁ

良い気分転換になったしまた地道に減らしていこう

798 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 08:23:32 ID:g6RH5n9X

162/63
十代の頃はすぐ痩せたのにな…。
一ヶ月前からダイエット開始して、
筋トレ・ウォーキングで見た目は締まってきたけど、
筋肉が増えたのか、あまり体重変わらない。
もっと食事にも気をつけないとな(´･ω･｀)

799 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 10:42:03 ID:q7LiZMdN

>>797
２、３日後にドカッとくるよ。
と経験者は語る・・・
クリスマスと飲み会、実家帰省で２.5kg増えたから頑張らなきゃな
食べる量は友達とそんな変わらないのに
脂肪に変わるのが早いこと早いことｏｒｚ
今日からまた気合い入れてコアとフィギュアロビクスやろっと。

800 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 11:37:17 ID:Vz8FdncP

昨日2000kcal以上食べたから朝の体重測定遅らせたくて
まだベッドでダラダラwww

早く起きて動いた方が痩せるのに！
クリスマス太りは2～3日後に現れるから26～28日の3日間は
節制しよう…

801 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 16:00:15 ID:NJe2uUVf

自分も今日はりんご一個だけ
明日はスープとサラダ
あさってもスープとサラダ

あとウォーキングとストレッチとビリー腹筋

802 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 16:04:48 ID:oEI/v3JA

そんなにリバウンドしたいのかね
もっと太るだけなのに

803 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 16:05:07 ID:bW3hN+Ki

昨日は大量食い&大量飲みしてしまった。
反省だ。しかも二日酔いだし。

今日は休養だ。ゆっくり休む。
明日からまたダイエットとジョギング頑張るぞ。

804 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 16:06:50 ID:R9SIe+8I

日曜だし、今日は休もうと思ったけどこのスレ開いたらやる気出てきた！
PC落として今から運動する!!

805 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 17:36:28 ID:pBS7me6A

四日間あんまり物を食べずに寝てばっかりいたら二キロ痩せた。
嬉しいけど、少ない筋肉が落ちてしまっただけな気がする。

806 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 17:41:52 ID:XRMJCDFI

さっき走ってきたけど、風強くてすごく寒かった
東京でこれだったら、雪国の人は大変だな

807 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 19:05:53 ID:+B1ld9Em

クリスマスでカロリー取りすぎたし、休みだったからウォーキングしたかったのにできなかった(´・ω・`)/
でも今日の食事会延期になったからラッキ！と思うことにした

808 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 20:13:26 ID:MK1ksFJE

YouTubeで好きな動画見ながらショコするとマジ楽しい！！！フゥーフ!！！フゥーフ!！！

809 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:12:06 ID:k7StjJxY

＞７９４
昔までもち嫌いだったけど、中１の春に・・・
仮にも米だし、カロリーあるよねやっぱ・・・
正月食べすぎないように気をつけよ（汗

～が嫌いで良かった　より～が嫌いだったら良かったのに←の方が多いorz
特にチョコとかケーキとか寿司
妹が大の偏食家で超理想体型だからそれもある

810 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:20:58 ID:C1cfCtua

製菓系の専門学校入って二年目だけど入学してから18キロ太った
そろそろ痩せないとやばい

811 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:39:23 ID:ki3jLLOC

今以上体重が増えはしないが減りもしない。
週末太りして１週間で元に戻る。
ウォーキングしてなかったら太る一方なのかと思うと恐ろしくてやめられない。
４月までに体重－３kg、体脂肪３％減らしたい。

体脂肪26％弱あるんだよね。
10年くらいかけて中学生の頃の体重になったけど、もう身体はブヨブヨ。
年を感じるｗ

812 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:44:07 ID:MMY28ekJ

二の腕やせってどうすればいいの？
もちろん全体やせしなきゃ話にならないのはわかってるけど、
それにしても肩とか二の腕とかごつすぎてぶよぶよで常に恥ずかしい

813 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:55:00 ID:fkp7EAZh

ショコしながら腕振ってたら二の腕細くなったよ
胸もなくなったけど

814 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:57:26 ID:tlWyMI/U

親が買ってきた特大ポテトチップスとチョコクッキーが目の前にある
さてどうするか・・・・ごくっ

815 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 22:01:33 ID:uWZfZN8S

食って太れば

816 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 22:47:13 ID:N/SeNgFF

コミケまでは甘いもの間食我慢
願掛けみたいなもの

クリスマスだけは解禁したけどね

817 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 23:13:08 ID:tlWyMI/U

ジョグってきた

818 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 23:25:31 ID:MMY28ekJ

胸がなくなるのは大変困る
ますます貧乳ピザに…

819 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 23:37:02 ID:mct48NNX

152の52・・部引退した途端8キロ増orz
徐々に戻してノルマまであと３kg
合格＆痩せたら彼氏出来る予定なので頑張ります！！

＞＞817ジョグおつ！

820 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 23:54:31 ID:q7LiZMdN

>>817
こんな寒い中よく頑張るなー
尊敬する！

821 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 00:42:47 ID:ROoQQ3Lq

ショコやってる人に質問なんだけど、
踏み台って何使ってる？
ベッドだとちょっと高すぎるし、壊しそうｗ

822 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 01:43:39 ID:DjMw5C7v

>>821
少し前に同じ質問なかった？
自分は古いジャンプを段ボールで梱包して使ってる
　
喪女って結構ジャンプ好きだよね

823 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 08:46:00 ID:Xhe6nEkL

昨日、携帯のデータフォルダを何となく見ていたら約１年前の自分の写メが
出てきた。自分でもびっくりするほど顔に肉が付いてて気持ち悪かったｗ
１年前はまだダイエット始めてなくて90kgオーバーだった。今は71kgまで
落ちた。まだまだデブだし顔も丸いけど、その写メ見たらかなりモチベ上がった！！
もうあの頃の自分には絶対に戻らないぜ！！！
今年も後少しだけど、気合入れて頑張る！一年後には今より20kg減目指します！！

824 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 09:35:05 ID:79i8lT5D

>>818
ピザブスの胸なんかあってもなんの長所にもならんわ
ピザに限って胸のことばっかり言うけどpgr

825 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 12:19:06 ID:K7a7VPGy

高校の頃学校１のピザブスが胸ばっか自慢してたなぁ…

その子修学旅行で着た浴衣、胸自慢したいのとウエストがないので
帯の位置をかなり上で縛ってたんだけど
以降あだ名がチマチョゴリだった

826 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 12:25:57 ID:YYYIhZIY

ピザブスからただのキモブスになれたら胸も重要な資源になり得るかもしれないじゃないか

827 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 12:45:29 ID:qtjAtIcZ

胸はないほうが痩せて見えるし服もいろいろ着れるしいいことづくめだよ
胸部についた脂肪を胸として許容してもらえるのは美人か華奢か骨格美人な子だけだ
喪は胸なんかよりスリムを手に入れたほうがいい

828 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 13:39:10 ID:frnAAzoq

確かに男に相手にされないのに胸あっても意味ないよね
俄然やる気が出てきた

829 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 14:37:55 ID:6uO4/VXx

自分が太りだした時期とかきっかけとかちゃんと把握してる？
私はおしゃれとか恋愛とかいっさい興味がなかったせいもあって、中学～高校
２年生くらいまで自分の体型をまったく気にしてなかった。体重も小学６年生
のとき４０キロだったことは覚えてるんだけど、高校２年のとき初めて家庭用の
体重計を買ってはかってみたら５５キロ・・・・その間の記憶が一切ない。もう
少し早く気づくべきだった。

830 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 15:42:49 ID:YIHQEIYi

>>829
５５キロで気がついたならまだ早いほうだよ

私は高校卒業時５６キロだった体重が今８６キロ
痩せようと思ったらすぐ痩せられると安易に思ったまま
ふと気がつくと既に手遅れ。
痩せようと思っても１ヶ月掛けて２，３キロ痩せても３日怠けるとまた元通り・・・

831 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 15:46:08 ID:79i8lT5D

>>830
その体重だと、間食やめて少し食生活見直して歩くくらいの運動するだけで
するする痩せると思うんだけどな
昨日食べたもの全部書き出してみ
クッキー一枚でもずる隠しせずに
そしたらどれだけひどい食生活かわかって改められるよ

832 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 16:13:22 ID:YIHQEIYi

>>831
お酒も入っていたおかげでこの３日間ひとに言えないくらい大量に食べてる
体重もかなり増。お正月は引き締めようと・・・

833 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 16:23:26 ID:Va+QKtIu

私は中二のときすでに８５kgオーバーの生粋のデブ。
多分学年一のデブだった。
ちなみにこの頃は家族全員巨漢だった。
外見のことでかなりイジメられて
中３からダイエットして最高６０kgをきるもリバウンドを繰り返しつついまは７０kg。
昔は食べることと漫画にしか趣味がもてなかった。
いま考えるとかなり恐ろしいがｗ
好きな人ができてファッションにも気を使うようになった。
そっからだな体型のことを考えるようになったのは。
ちなみにダイエットを決意をしたのはクラスのいじめっ子男子が
「〇〇とセックスしたら窒息死するｗきめー」と大声で話してて、
それを好きな人が偶然聞いちゃって笑ってたのを目撃したから。
やっぱこれくらいの衝撃がないとダイエット成功しないわｗ
長文すまそ

834 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 16:29:06 ID:ZQaLoiyP

男の筋トレ直後の汗臭い胸板に抱きしめられながら、男の胸筋をクンカクンカするっていうのは
女の夢だよな、勿論汗をペロペロしていい

その後お姫様だっこされてベッドに運ばれたいだろうけど、デブだったらお姫様抱っこした瞬間に
床にどっすんだ！！

とにかく痩せろ

835 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 16:59:29 ID:L5voz180

キモい

836 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 17:01:17 ID:AU26BBAR

どんな女だよ

837 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 17:40:17 ID:K7a7VPGy

筋トレしてるのにデブ持ち上がらないのかよ
７～８０キロ位なら持ち上がるだろwww

838 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 18:53:01 ID:Ft6KycJw

>>834
汗がいたままかよ…きったなー

839 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 19:39:55 ID:i03x4rt/

私は高校生までは痩せていた。中学生のときの生徒手帳みたら152/39だった。
多分当時クラスで一番くらいに細かった。アトピーで汚肌なうえだったので「ゾンビ」って呼ばれて嫌われていたけど。

高校が遠いのと、ストレスから過食になって太った。

私以外の家族が全員細身なので体重計なかったのもいけなかったな。
その後姉と父が体型を心配して体重計を買ってくれ、計ったら155/62になってた。

一時普通体型の45キロまで戻ったけど、一年くらい前からまた太ってデブになってしまったのでダイエットはじめた。

今は53キロまで落ちたけどデブだー。

840 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 19:43:33 ID:3fhq+Q5h

155/57 だった私。人生で一番好きな人が出来て必死にダイエットした。割と健康的なダイエット(小食＋ウォーキング)をしたせいか49まで落としてもリバウンドなしで居られた。

好きな人に告白しようと、勝負服を買いに行ったある場所でめっちゃ細めの可愛い女の子といちゃいちゃしてる彼を発見。

なんか…なんとも言えない気持ちだった。自分はどう頑張っても慣れなさそうな可愛い女の子を見てダイエットを辞めて、そのストレスを食べることに走った結果…今、63kg。

もう死んでいいかも。意欲もなくなったしただただ食べたい気持ちしか残ってない。

841 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 20:06:04 ID:Aip822Rs

ピザはやたら胸の話をして
ガリ子は自分太いだの太っただのの話をしたがるよね
女はイイ性格してるわ

842 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 20:13:55 ID:Z0BKiUja

>>841
あるあるすぎて・・・

843 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 20:22:43 ID:DPNdFk3L

生理で運動もあまり出来ないのが辛い
体がだるくて動かない
何より食欲増加、体重増加が嫌
顔がブサだからちょっとは痩せておきたいのに

844 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 20:50:55 ID:EF45M53J

スポーツブラってどこで買えばいいのだろうか
下着売り場で売ってるスポーティーブラは中学生が着けてるようなもので
ノンワイヤーのものと違いがよくわからないのだけど、こんな1000円しないのペラペラのでいいのかな

皆さんどこで買って、いくらくらいのものを使ってますか？

845 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 21:21:43 ID:nN14ohOO

本格的にダイエットを始めたのは今年の４月
それまでちょくちょくやってたんだけど続かなくて・・・
小５の時無理なダイエットしてリバウンドした
覚えてないけど６０あったんじゃないかな

今は１５６・５４　５０目指して頑張ってます
きっかけは、妹にはっきりデブと言われショックだったから
好きな人が出来たから（ベタ）

846 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 21:23:43 ID:BMgiRToP

>>845

たしかに好きな人ができると痩せるね

でも仲良くなって振られるとさらに激やせするよ

847 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 21:29:17 ID:nrCYJhsM

食欲を抑えられない自分がムカつく。
イライラがとまらん。

848 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 21:45:32 ID:Z0BKiUja

>>844
ユニクロのオススメ
1500円ぐらいだったかな
背中の肉はみ出ないし楽だしかなりいい

849 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 21:55:05 ID:JI5eFCIK

ダイソーでスポブラ買ったよ
肩が凝るから家にいる時だけ使ってる

850 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 22:15:26 ID:TQtVZWVE

>>848
自分もユニクロで買った
合わせて矯正キャミも購入
姿勢がよくなるらしいので(猫背)

1～2kgの上下変動の繰り返しでここ一ヶ月ほぼ停滞してる('A`)逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ

851 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 22:18:25 ID:YCG9pvx/

>>846
その流れで激太りした者がここにﾉｼ

今日は歩いてこれたぞ
ここ三日さぼってしまったので、久しぶりのウォーキングは楽しかった

852 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 22:39:14 ID:xiS8PENJ

皆寒いのに偉いね…
自分は外は無理だ…鼻水が止まらなくなるｗ飽きるけどショコ頑張る

853 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 22:57:58 ID:hip70Hu5

>>643
すごい遅レスで今更って感じだけどありがとう
フラフープって有酸素運動なんだね…最初からいろいろ勘違いしてたよ
教えてくれた腹筋やってみたらできなかったからorz
もうちょっと普通の腹筋で鍛えてから再挑戦してみます

854 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 23:29:34 ID:iGMK7ONK

体重は標準ぎりぎりなんだが体脂肪率がやばい
特に体幹部ｗｗ
筋トレすれば減るだろうか・・・

855 ：彼氏いない歴774年：2010/12/27(月) 23:38:00 ID:o8S3YKqg

>>844
私はワコールのやつ、5000円くらい。
ユニクロの使ってたけど、買い換えの時期がきて、これからも運動が続きそうだったので奮発した。
ユニクロのもいいけど、ワコールのはホールド力がパないです。

856 ：844：2010/12/28(火) 00:05:49 ID:bZ58sn4a

>>848-850 >>855さんありがとう！参考になりました
100円から5000円まで値段も幅広いんだね
それぞれお店回って商品見てみます

下着売り場で貰ったカタログ冊子に、女神のような外人さんが下着姿で写ってた
顔綺麗で足長いのがデフォのくせに、その上くびれの曲線と太ももの隙間まで美しいなんてけしからん
今日から毎日眺めて目標にする

857 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 02:33:03 ID:ZPbC7SJJ

私も振られて痩せてこようかな

858 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 04:13:14 ID:KdyOh2RM

いつもウォーキングしようと思ってたがめんどくさがりで夜だと続かないからどうせならと仕事行くときに歩いて通うことにした
と言ってもまだ初めてひと月だし片道たったの30分。
今度リーボックのEASYTONEっていうの買ってみようと思うんだけどどうなのかな？

859 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 04:27:26 ID:xGq4aVb/

好きな人ができた。まだ片思いだけど。
いろいろやり始めて…

矯正下着上下
骨盤に巻くゴム
筋トレ
有酸素運動
野菜中心のお弁当作る

で、２週間で５キロ減！しかし急激な体重の変化に体がついてゆかず、風邪引いたorz

860 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 04:31:54 ID:EhSE1w/E

153cmで60kgからやっと50kgを切ったとこなんだけど、ここまで来てやる気がなくなってしまった。
太ってた頃は痩せれば可愛くなるかも、彼氏出来るかもって淡い期待があったんだけど標準体重になった今、別に可愛くなってないし彼氏も出来ない。
そもそも可愛い子は標準体重だろうがもっと太ってようがモテるし彼氏もいる。

私みたいなやつがこの先美容体重目指したって何かが変わるんだろうか？
喪女脱出の為に始めたダイエットが無意味に思えてきてしまう。

標準体重でダイエットされてる喪女さん達、どういう目的でダイエットしてますか？

861 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 07:01:54 ID:wp/31t92

>>860
自分に自信を持ちたいからやってるよ。
すっごく太っていたけど、体重が１㎏減り、体脂肪率が１％減り、体が１㎝引き締まるたびに
自分に自信が持てるようになってきたよ。だから、自信を持つために続けたいかな。
喪女ながらも、肌や髪も綺麗にしておこうとか思えるようになってきた。

忘年会やクリスマスに友達の付き合いで参加してむくみとお通じが悪くなってきたので
胃腸を休める目的で断食をしようと思う

862 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 07:51:05 ID:l99TXLuB

>>860
私も自分に自信持つためかな。ピーク時は人と話すことが出来ず、鏡も見たくなかった。5kg落としたら、一回り小さくなってまぁ見れるようになった。今は化粧もファッションも楽しくて仕方ない。人に自分から話しかけれるようになったよ。
いつか現れるかもしれない運命の相手(笑)のためにまだまだ頑張るよ。

今日から休みなので朝ウォーキングすることにした。すごく寒かった…。けど続ける…

863 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 08:08:07 ID:XIFZaDev

私もちょっとでも周りの目を気にしなくていいようにとやってる。仕事柄中々出来ないけど、夜のウォーキング1時間を3日に1回ていど1ヶ月続けたら２キロ減った。

好きだったスナック菓子を意識して辞めてたらあんなに依存してたのが今ではスーパーのお菓子コーナーにすら行かなくなった。もう少し頑張ってみるよ。

864 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 08:47:50 ID:U6YU/K2v

20代後半デブ家系

年齢的に代謝が落ちてきて凄い勢いでガンガン太り出した
今やらなければ、さらに代謝は落ちて
家族そろってデブ
それから抜け出したかったから

865 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 10:05:20 ID:KcPDDsiL

>445だけどやっと数値が動いた！
160/67→160/64まで体重落ちたよ！そしたら体脂肪率が40％→30％までガクガクっと減った！
もともと胃腸と太股の冷えを感じてたんだけどそれが和らいだら数値が落ち始めた。
私の数値の結果の出なさは冷えが原因だったみたい。
でも下半身デブで結果が出ない皆さん、頑張っていればいつかは報われる、
体重計に出なくてもちゃんと脂肪は減ってると思ったよ。負けないで継続してみて！

ちょうど今日から温泉行く予定だったので絞ってくる！

866 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 10:35:00 ID:Vvk4fdyt

50→60キロに太った子より
70→60キロに痩せた子のほうが綺麗に見えるね

867 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 10:53:27 ID:toX69A8P

さっき、親友から婚約報告メールもらった！
来年9月に披露宴するから、絶対来てね♪って書いてあるんだけど、
今のままだと太りすぎで着れる服ないｗｗｗｗ
（現在163/80）

これまでなんだかんだ理由つけてダイエットサボってたけど、
本気でやらねばならない時がきたようだ…
結婚式までに20キロ痩せよう！！

868 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 11:35:39 ID:Fvd5Yony

>>867
そのスペックで来年の９月までなら全然イケると思う。
頑張れ！
私は元旦から本気だす＾＾
お節も餅も我慢する。
８月までに－１０kgが目標。

869 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 11:48:28 ID:rUFbF9RP

私も正月すぎたらがんばるんだ！
月に２ｋｇ落としたら年間２４ｋｇ！憧れの４０ｋｇ台突入だ～

870 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 13:11:17 ID:fiF2mZ9T

間食控え目・夜少なめ・踏み台昇降始めて大体一ヶ月、ようやく-3kgってとこなんだけど、この時期絶対「食べたい！」って衝動が来そうだから今のうちガストで手を打っておく事にした。
しかし…299円のポテトってこんなに大量だったんだ…
バーガーにもポテト付いてるからすげーポテト地獄ｗｗｗこの２品だけでも一日分のカロリーあるぜ…

871 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 13:28:36 ID:H5Nhdxl3

私も一時は>>860と同じような事考えてたけど
デブスかブスならブスの方がまだマシじゃね？と思ってダイエットしてる
デの一文字がないだけで随分とサッパリするよ

872 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 14:47:06 ID:WJXfcTHK

>>860
そこまで体重落とすのに凄く苦労したでしょう
せっかく頑張ったんだから悲観的になっちゃだめだ！
スタイルが良くなったら次はメイクとか洋服とか色々試してみたらきっと可愛くなれると思うな

>>862
今日はウォーキングサボろうかと思ったけど
貴女の書き込みのおかげで私もウォーキング頑張れました！ありがとう

873 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 15:41:07 ID:e+Bg2Xdp

４月のライブにむけて、ダイエットする事にした！
とりあえず４月までに57→47を目標に頑張る(｀・ω・´)

あと、好きなアーティストさんが難病にかかったらしいので、ダイエット願掛け?的な感じで完治を願って痩せる！

874 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 16:38:36 ID:AdTvFuQA

>745
>老廃物やセルライト

これの存在、はっきり言って眉唾ものらしい。
医学書には全く出てこない代物なんだってさ。
ダイエット業界が作り出した架空の物。
（多少は該当する物があるかも知れないけど、今認知されてるくらい溜まったりはしない）

脂肪が付きやすい、ダイエットしても残ってしまいやすい部分は人それぞれあるけど
落ちないことはないから是非とも努力を続けて欲しいよ。
セルライトとか呼ばれて、落ちづらい、って言われるあのデコボコも
他と同じただの脂肪の影響だから、普通にダイエットすればなくなる。

去年の春の友人結婚式で会った、看護士になった友達が教えてくれたので、自分は頑張る気力を持ち直せたよ。
157cmで68kg(09年春)→上下しつつ→54kg(今)
年明けに気になる人とご飯食べる約束出来たから、50kgまで頑張るんだ…

みんなもがんばれきっと成功するよ！

875 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 16:47:33 ID:rbVgMomx

>>858
３E以上の幅広で甲高ならやめたほうがいい。キツいから。

普通幅でも普段の運動靴より１㎝大きめを買わないと泣く。

ある着心地はフンワリ疲れるｗ

876 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 18:55:33 ID:8RDJWBpl

やった！
今までこえられなかった60㎏の壁を突破したぞ！
ただ今165/59。憧れの50キロ台だー！

877 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 20:24:06 ID:02iMlM7Z

５月からジムに行き始めて、ほぼ毎日行ってるんだけど
全く体重が落ちないんだよ。
三カ月に一回、病院で体重や体脂肪率を測ってもらってるんだけど変化なし。
食事は控えめにしてるつもり。
ジムでは、行くたびに自転車こぎ？で１０km、ルームランナーで５km走って
筋トレもやってるんだけどなんでだろう。
モチベ下がってきたよ…。
どこか体がおかしいのか？
こんな人いる？

878 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 20:34:59 ID:uQMXDDL+

>>877
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってしまってるって事はない？

運動での消費カロリーって案外大したことないから、ちょっと大目に食べるとチャラになっちゃう。

明らかに消費カロリーの方が大きいようならば、何らかの病気なのかな。

879 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 20:44:33 ID:6o4wpHXy

>846
今の所告白する気０だけどねｗ
最近は好きな人の為云々よりも自分の美容を高めるため？になってきたかも
クラス写真に写った自分があまりにも醜くて・・・（汗
デブデブ言う親戚をギャフンと言わせたいｗ
年末までに４０キロ台・・・無理だな乙

>860
それはたまに自分も思う
ぶっちゃけクラスで浮いてるし、自分
痩せた所で彼氏なんて出来ないと思うけど
（好きな人が振り向いてくれる保証もないしね）
デブも厭だよなぁ・・という感じで・・・

880 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:10:11 ID:KcPDDsiL

>>877
私もそうだよ～
５年かかったけどやっと今回の生理明けに体重と体脂肪率が減った
私は冷えを改善しないとダメだった
半年運動してダメなら生活のいろんな点を改善する必要があるかも

881 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:10:16 ID:IABv8bwP

>>877
現体重・体脂肪はどれくらい？
そこまで運動して変化がないと気になるよね
基礎代謝や食事のカロリーが原因の可能性も捨てきれないから一度記録してみたらどうだろ

カロリー記録し始めた時、今日あんまり食べなかったなーと思う日でも
いそいそ計算してみたら意外といってたりしてがっかりすることが多かったｗ

882 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:10:29 ID:Niw+uOkV

もうだめかもしれない。ダイエット初めて1週間、
間食やめてウォーキング40分を続けてきた
でも爆発して昨日は揚げ物大量、今日はチョコとビスケット大量に摂取。
挫折するの早すぎだよね

883 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:14:09 ID:7mjjJqrd

>>882
うん早いｗ

884 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:15:39 ID:2ycBR3Iu

>>882
明日少食にして調整すれば大丈夫だよ。
短期間で体重増えたぶんは短期間で戻せる。
一番ダメなのはそこで諦めてダイエットやめちゃうこと。

885 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:32:54 ID:VT8wXTDL

下痢になり3日ほど寝込んでたら1.4kg落ちた。
これで今月の目標の-2.5kgは軽々クリア出来た訳だが、
胃が痛いorz
皆さん、お体ご自愛下さい。

886 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 21:38:28 ID:Niw+uOkV

>>883
だよねｗ自分に渇入れなおすよ

>>884
なるほど。明日はサラダで過ごすことにします
ダイエットは正月が終わってからでいいやって
自分に言い訳して逃げるとこだった。
ありがとう！！

887 ：８７７：2010/12/28(火) 21:49:57 ID:02iMlM7Z

みんなレスありがとう！
>>878
基礎代謝量より少ないカロリーの食事を続けると、少し食べ過ぎただけで
太りやすくなるっていうのをどこかで見たので、基礎代謝量より少し多めぐらいの
カロリーをとってるよ。
この半年ぐらい「もうおなかいっぱい！」って感じるほど食べた事ないのにな…。

>>880
５年かぁ～。
歳のせいもあるのかな、と思うんだけどね。
早寝早起きだし、結構規則正しい生活してると思うんだけどなぁ…。
体重は落ちないけど、体調はとっても良いんだよね。

>>881
165cm/58～59kg（生理によって少し変化する）・体脂肪27～28％ぐらい
筋肉が増えて、体重が増えるんなら納得もするんだけど、筋肉量も増えてないんだよね。
体脂肪も減らないし。

５年ぐらい前に「甲状腺肥大の疑い」って会社の定期検診で言われたことあるんだけど、
その時は食べても食べても体重が減るっていう状態で、48kgぐらいだったんだ。
あばら骨出てて、ほんとガリガリだった。
病院にも行かず、ほっといたら体重は勝手に増えていったんだけどw
もしかしてその時と反対の状態なのかな？一回病院で甲状腺調べてもらおうかな。

長文ゴメン。

888 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 22:17:10 ID:YY6WbJ/1

しかしチラージンを飲みさえすれば痩せるかといえばry
気になってるなら一度診てもらうのももちろんいいことだけどね
まず食事の記録つけてみたら

889 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 23:06:08 ID:wp/31t92

861ですが、冷えが原因かも。
私は運動しても食事内容を改善してもなかなか痩せなかったんだけど
お風呂で半身浴、マッサージ、白湯飲み等温めることとストレッチを意識しだしたら痩せてきたよ。
運動とお食事との相乗効果が生まれた感じ。

運動で汗をかけても、実は冷えすぎていて、運動によって急激に体内温度があがって
汗をかいているだけかもしれないので、温めてみたらどうかな？

890 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 06:41:31 ID:EkqKvj5L

昔から高体温(37℃前後)だけど
冷え性＆運動してもあまり汗かかない体質なんだけど
これって熱篭りっぱなしで良くないなのかな…

891 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 07:30:40 ID:pFbQbWTB

顔の肉を落として、特に丸いアゴをシャープにしたいんだけど、何かいい方法があったら教えてほしい。
顔は最後ってよく聞くからとにかく痩せるしかないのかな…
やっぱり2､3kg位じゃ変わらないね
ちなみに見た目もローレル指数も138から変わらない

892 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 07:55:58 ID:qvV+e6vy

ローレル指数って懐かしいら

>>860
なんだかんだ標準体重と美容体重計じゃ
顔肉の量が違う
(私が顔に肉がつきやすいだけだろうか(´・ω・｀))
すっきりする為頑張ってるよ

893 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 08:34:11 ID:Zzp35kus

>>891
つ[パタカラ]
最近これ歯医者で買ったんだけど2週間経った今顔がスッキリしてきたと実感。
他人にも言われたから効果あるかも。
何もしないよりはいいだろうからこれで顔の筋肉引き締めようぜ

もしくは変顔ヨガとか言いかもしれない。
どっちも人前では絶対出来ないけど…

894 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 08:55:07 ID:83Pk1NQs

一年間、腰回しエクササイズっていうのを続けてみた

半年で上半身がすっきりして、今腰回りがすっきりしてきたところ！自分でも見違えるほどだー

みんなも諦めないでコツコツがんばれ！体重減少がゆっくりでわかりにくいなら定期的に写真撮るのもいいとおも

895 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 09:05:49 ID:0ogbx1K+

俺…痩せたらショートにするんだ！
今日から頑張る。

896 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:09:37 ID:SubGIpb/

ジムで同じプログラムに来てる子が、細いし顔も可愛くて鬱…
あんなに細い子でもジムでトレーニングしてるのに、私はこれでいいのだろうか。。

897 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:41:30 ID:uCCwrkFv

おっし！1時間半ショコった！
午後からまた頑張るぜ！

898 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 12:03:44 ID:e4xCBN+9

>>896
可愛いくて細い子すら努力してるのに
ﾃﾞﾌﾞｽが自堕落に生きて太ってて良いわけがないんだ!!

899 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 13:02:23 ID:w7g9n3GV

みんな偉いな
私はもう諦めた
せめて増えないようにするだけさ

900 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 14:33:27 ID:j+hSdNxv

デブあるある
腹毛剃るとき波紋ができる

901 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 15:00:08 ID:7Ugicwzi

3時だ
ラジオ体操してくるわﾉｼ

902 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 15:17:02 ID:k+rU9FXv

なんて失礼な
>>898は自分をデブでブスとは言ってないのにｗ

903 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 18:49:09 ID:Zzp35kus

>>900
普通だと思ってました

904 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 20:58:50 ID:FQV9MzXC

ハネトビのバレエの先生と生徒さんマジ細かった
矢沢あいの漫画の登場人物みたいな体
鍛えてないからこれから痩せたとしもあんな風にはなれないけど憧れる

905 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:07:58 ID:K6oqUGKW

銭湯行って計ったら５３だった
家の体重計壊れてる？からなー・・
あと３キロ！と渇を入れて頑張ってみる・・・

とりあえず標準体重はクリア
でも標準体重って・・全然普通の体型じゃないよねorz
周りに156/53の人いるかな・・・

906 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:18:27 ID:sgpqWSfT

156/65の私が通りますよ

907 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:23:51 ID:gqphDpPI

腹筋したら、ぎっくり腰になって辛い

908 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:26:26 ID:DrNceuGY

ほぼ私と同じだ・・・>>906
これでも８年前は40kg台だったのに。
痩せよう。

909 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:28:16 ID:vyxTunI2

エアロバイク買った
運動嫌いだけど、自転車漕ぐのだけは
好きな自分には最高のダイエット器具だった
スロトレとあわせて頑張りたい

せめて初期投資分のもとはとっちゃるで！

910 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:33:04 ID:s2Vzp253

>>909
エアロバイクは全身が痩せるから、今のうちで全身写メを撮っておいて後から比較すると楽しいよ

今は手作りの踏み台を使っているけど、来年は高さを調整出来るステップ台を買うぞ！
Amazonで見たら6000円くらいで良さげなやつがあったからチェックしたわ

911 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 21:47:10 ID:s2QZxeu0

エアロバイクって全身に効くのか！
下半身だけなのかなって思ってた
いいこと聞いた

912 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 22:02:45 ID:s2Vzp253

>>911
部分痩せにはあまり効果は無かったけど、私はエアロバイクで少しずつ小型化したよ

913 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 22:11:45 ID:m+8atLnt

906
どんなﾊﾟﾝﾃｨもTバック気味なるんでないか？

914 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 22:14:04 ID:oLm3ss+a

>>904
ええー先生ガリガリで怖かったよ…。

915 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 22:54:21 ID:9G0eSgA5

>>909
エアロバイク、音はどう？夜にやってもうるさくないかな？

916 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 23:40:41 ID:W2vi85pg

>>904骸骨の真似してる時の先生、リアル骸骨かと思った

明日家で餅つきする
これから１ヶ月餅地獄だ…餅好きだから一気にリバウンドしそう

917 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 23:48:47 ID:m+8atLnt

906
どんなﾊﾟﾝﾃｨもTバック気味なるんでないか？

918 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 23:56:59 ID:qWbHfjCU

ちと相談。
自分は、なぜか体重が少しずつ減らないんだ。(例;１ヶ月に１キロとか)
それまではびくとも体重変わらないのに、4ヶ月後に4キロ減ってたりする。
で、急に減るからか生理が来なくなるんだ。
ちなみにいまのダイエットは７月スタート身長166センチ60キロ。
最後に体重計ったのは10月で、変わらず60キロだった。
めげそうだったので体重計るのをやめて、次に計ったのは11月、この時56キロ。
生理は今んとこ2週間遅れてる。
同じような経験が４年前にありで、
当時は５ヶ月かけて56キロから52キロまで落として、
この時はなんと２年間生理が止まってしまった。
この時も４ヶ月間は体重変わらず、５ヶ月めに体重計ったら一気に４キロ減ってた。
でも代わりに生理がこなくなった。
婦人科通ったら、医者に「あなた痩せてるねーもしかして体重無理に減らした？」
って言われたんだけど、
無理じゃないしたった４キロじゃんって思ったのね。
56キロの時はかなりのむっちりだったし、あれが適正体重だったとは絶対思えないんだ。

結局生理は、注射打っても投薬しても来なくて、
当時学生バイトを惣菜屋に変えて
そのまかない食べてたらリバウンドして来たｗ

これなんでなんだろ。
綺麗に少しずつ痩せたいのに、生理止まるのは辛い。
自分の生きるために必要な体重が56キロなんだろうか。
数字ばっかりの長々しい文章ごめん。
誰かこんな人いないかな？

919 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:04:51 ID:ZJ0RFrr0

なんだろ？ホルモンバランスがおかしいのかな
でも婦人科でも診てもらってるんだよね
166ｃｍで52ｋｇは痩せすぎとは思わないけど、標準体重よりやや痩せてるって感じだね
無理なダイエットはしてないんでしょ？絶食とか。

920 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:11:40 ID:HZ0O1Y0t

>>918
バランス良く食べて適度に運動してたらそういう痩せ方はしないはずだけど、
カロリー高いもの控える・食べるの減らすメインのダイエットしてない？
体重変化だけじゃなくて体脂肪の変化とやったダイエット方法と食事内容
なども書いてくれたら原因わかるかも

921 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:21:05 ID:XCEF0t5x

>>919
>>918です。
レスありがとうー

うん、絶食はやったことないよ！
当時も今回のダイエット法も、ごはんは野菜中心の朝昼がっつり夜をひかえめ。
ウォーキングやこまめな運動をするいわゆる王道だと思う。
ゆるーく続けていつか50キロ切ってみるのが夢なんだ…
なんなんだろこの身体…

922 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:23:57 ID:x2o95ru8

>>918
脂肪って体の中にあるときは7kcal/g換算になるんだって。
ってことは摂取するより１日933kcalずつ多く消費してることになって
それは普通のダイエットしてたら不可能だと思うんだよね。
おそらくむくみ等の体の水分が数値上で関与してるんじゃないかな。
でも56kgが必要体重かはわからないんだけど
56kgのときの体組成の何かが生理を起こせるギリギリの量なんじゃないかなと思うよ。
やってるダイエットを見直して運動と食事のバランスはいいか、
有酸素運動と無酸素運動のバランスや食事内の栄養バランスはいいかを見直してみるのが必要かと。
書き込みを見るに筋肉が少ない気がするんだけどどうかな？

923 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:27:59 ID:5IvFZmXh

注射とか薬でもこなかったのならストレス性なんじゃないのかなあ

924 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:31:05 ID:XCEF0t5x

>>920
レスありがとう！
リロードできてなくてごめんなさい
うち体脂肪計がなくて、体重しか計ったことないんだ…。
でもやっぱりこういう痩せ方はおかしいよね。
ちゃんと基礎代謝や体脂肪がわかる体重計で調べてみるべきかもだね。
いまは原因がわからなくてもやもやするけど、
明日休みだし体重計買いに行って計ってみます。
アドバイスありがとう！生理！こい！！

925 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 00:42:18 ID:XCEF0t5x

>>922
アドバイスありがとう！
筋肉量…わからない…
体重計で計ってみます。
>>923
レスありがとう。
ストレス感じてはなかったんだけど、どこかであったのかもしれないね…。

またまたリロードできてなくて、みなさん何回もスレ使ってごめん…
詳しい数字に惑わされるのがどうも苦手で
細かく数値が出る体脂肪計は敬遠してたんだけど、
この機会にヤツと向き合ってみます。
このスレ優しい人ばかりで感動した…。
ではでは何レスも失礼しました

926 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 06:02:44 ID:f9g5yshT

エアロバイク、amazonで1万4000円ぐらいの買った。
あまり音はしないと思う（他のエアロバイクを知らないのでどのくらいが大きい音なのかわからない）
あと、股ずれしたり圧力かかったりすることもあるので
そういうときは自転車用のスパッツみたいなのを買ったりするのが良いかも。
てか買いました。

ただ自分が買ったやつ30分以上こいだら機械が熱を持つからダメっていうやつなので、30分以上やれません。
私は30分で十分キツイので別にいいかと思ってるけど。

927 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 13:14:32 ID:SsqunvKT

お腹すいてないのにむしろゲップ出るのに食べちゃう
特に甘い物食べると気持ち悪くなるのに食べてしまう実家だから必ず家になにかしらあるんだよね
どうしたら良いんだろう
とりあえず食べたくなったらガム食べてる
何かの栄養が足りてないのかな
よく立ちくらみおこすんだけど

928 ：名無し募集中。。。：2010/12/30(木) 13:18:35 ID:3mBoGzHg

今もデブだけど、巨デブの時はお腹もすいてないのに
食ってたなぁ

929 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 13:55:50 ID:A4nHkdhb

>>927
常に胃が食べものでいっぱいで消化のために胃腸に血液が集中すると
頭の方に回らなくなって立ちくらみ起こしやすくなるみたいだよ。

930 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 16:10:28 ID:2cmgVIjh

お前ら自身を持て
卑屈になるだけでなく自分をさらけだすことが大切だってこった

画像　コスプレイヤーたち
http://www.ota-suke.jp/images/event/review/c5179d36eda55507825cc59722e26e34f9e25148.jpg

931 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 17:08:42 ID:x2o95ru8

>>927
糖がうまく使えてないのか中毒に近い状態なのかも。
似た感じだったけど糖の利用を正常化するα－リポ酸飲んだら良かったよ。

932 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 18:36:36 ID:gJze4p16

>>916
166cmで52kgってちょうどいい感じなのに生理止まるんだ

933 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:18:28 ID:SoKqEwuS

前から気になってたんだけど、次スレもう出来てる？

誘惑に負けてハンバーグ定食を・・・結構美味かったけど太った
ご飯半分しか食べてないけど、ハンバーグ＋エビフライはorz
でも昼ごはん抜きも辛い・・・

934 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:23:17 ID:iBHrpi/o

少女時代見た後にAKB見たあとの差がすごかった
こいつらこんなにデブだったんだなって・・・

935 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:27:12 ID:fs7wuG03

>>933
出来てないよ
>>970でスレ立てって>>1にあるし急がなくてもいいんでは

ついにウォーキングで-1.6ｋｇした！
嬉しい！
間食も結構したんだけど、頑張ってよかった！

936 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:39:47 ID:A/S7HNnI

ストレスで3日間で3kg痩せた
嬉しいような嬉しくないような

937 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:51:03 ID:SsqunvKT

>>929 >>931 >>927ですがありがとう！

938 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 20:54:05 ID:4PZMWCyr

一昨日くらいから食べ過ぎが再発してる。
今ショコり中。

食べちゃったのはしょうがないから消費して頑張る。

939 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 21:12:40 ID:GrR6pUvB

高校の時の夏休みに65キロから57キロまで一気に痩せて初潮がきた
どうやらデブが原因で初潮が遅れてたらしい
で、57→70→75→62→68ときて今また65に落ち着いてるんだけど生理がこない
婦人科でホルモン剤もらって飲んだらくるけど
体に負担かかるし、とりあえず順調に生理がきてた頃の体重に戻す為ダイエットする事にした
春までに痩せれるよう頑張る

940 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 00:06:14 ID:1Nxh9r2a

痩せすぎで生理止まるっていうのはよく聞くけど、
太りすぎで…っていうのは珍しいね。
健康体になれるようガンバレ！

941 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 00:13:11 ID:0gH6mqxB

猫背のせいで下っ腹がぽっこり＋異常に太い太もも

猫背治そうとはしてるんだけど、性格的に猫背が楽で中々治らないorz

体重だけ見るとその身長の健康体重ぐらいなんだが、同じサークルの子でモデル系の細さの子がいて私より１０キロ軽かった…

脚痩せてスカート履きたい！

942 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 00:40:30 ID:CsPm3ZeV

忘年会
食べすぎ、飲みすぎたので明日から頑張る

クリスマス
ケーキを食べるので明日から頑張る

大みそか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←今ココ！
実家に帰省してお節やお酒で親戚とワイワイやるので来年から頑張る

正月
折角の正月休みだし餅食べてゴロゴロしたいので明日から頑張る

仕事再開
久々の仕事で疲れたので明日から頑張る

943 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 00:43:17 ID:YcYMTB5O

>>941
自分も猫背だけど、お腹に力入れるだけでも痩せた（筋肉ついた）って書き込み見てから
腹筋に力入れて背筋伸ばすようにしてるよ
いい服着てても姿勢悪かったら台無しだし。
頑張ろうー

944 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 01:03:17 ID:P3prDOFm

>>943

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

水平足踏みもなかなかいいよ
やる前はたるたるぷにぷにしているお腹も、300回踏んだだけで腹筋固くなるよ
ただし持続性は無いので毎日続けることが大事

945 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 01:21:41 ID:BtcaSykh

日課の半身浴なう。
ところでみんな、半身浴中の暇つぶしはどうしてる？

私は捨てる予定の雑誌読むか、水没させないようにしながら携帯いじってる。(一応防水だけど。)

946 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 01:52:31 ID:ewO9HxRV

>>945
気になる部分を揉んでる。汗の出が違う。
脂肪にゃ効かないがむくみには効くよ。

947 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 06:13:39 ID:XZkhFDHY

風呂の中でPSPやるために、防水カバーみたいなの注文したばかりｗ
ただのジップロックみたいなものらしいけど
独学で語学勉強してたからテキスト持って入ってたけど、風呂の中だと眠くなるんだよね…
体揉むのは手が疲れるし、セルライトつぶしみたいな道具持ち込んでも面倒臭くて続かなかった自分

948 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 07:39:04 ID:HfzpDLDR

160cm53kg

ピーク時の70kgからかなり頑張ったけど未だに太いしケツがでかい。

運動なしで食事制限だけでのんびりダイエットしていたからだな…。
早く40kg代になりたいから運動も取り入れてみようと思ってるんだけど
皆はどういう運動してる？
継続して実行できるかかなり不安だ…。

949 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 08:02:54 ID:xl+F1chP

>>948
食事制限だけだとダラ尻、タレ尻になりやすいから
自分はトイレに行ったら、そのあとスクワット１０回ｗと決めてやってるよ。
家にいる日は少なくとも５０回～６０回はできるから。

寒くてウォーキング行けないし、DVD見ながらエクササイズとかも面倒だから
これだけ続けている。地味にプリケツです。

自分の場合、問題は胸なんだわ。鎖骨から１０㎝下辺りの脂肪が落ちたところが
ブラをしたときに持ち上がって皮が余り・・・・シワシワっぽくなってる＼(^o^)／
誰か、胸萎んだけど筋トレでなんとかなった人居ませんか？ｗ

950 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 12:23:19 ID:CaDHqjaG

>>948
身長同じだ！160cm 49kg
58kgから運動+食事制限で今も継続中

私はジョギングしてるよ！多少外食で食べすぎたりしても走れば調整できるし、
足も引き締まってきたからジョギングおすすめ
つらいようならウォーキングから始めてもよいし

951 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 17:48:59 ID:xmS9gpWa

リーボックのダイエットシューズ持ってる人いる？
CMのプリ尻に目が釘付けです

952 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 17:59:55 ID:0lURHyk8

７月くらいから初めて57キロだった体重が今朝計ったら46.3キロになってた！
クリスマスに食べ過ぎて49キロに戻ったけど、いきなり体重が減っててびっくりした。

私も少し体重が減り始めた頃から生理が来はじめたよ。
だから太りすぎててもホルモンバランスが乱れたりして来ないこともある気がする。
45キロが目標だから到達したら次はキープできるように頑張る！

953 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 19:13:25 ID:b2KAdk89

156cm73kg　ｗｗｗｗｗｗ
来年の目標はもちろん減量です。

85kg近くまでいったことがあるがそこから今の体重までどうやって戻ったのか記憶にないｗ

954 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 19:31:15 ID:xn9oDmj0

wii fit plus 毎日ケーキ1個分消費目安で1ヶ月やってちょっと効果出た。
体重： 57.8kg→56.4kg (ウエスト：73cm→69cm)
体脂肪率：36.1%→31.7%
体年齢(体重計いわく)：36歳→29歳(実年齢23歳)
がっつりは減らなくても塵も積もれば山となるという事で頑張る。

ラブレボっていう乙女ゲームでのダイエットも少しずつ減らした結果二次元彼氏が増えました

955 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 20:41:47 ID:BVlfsewr

皆さま、今年もあと少しですね。お疲れ様でした。
来年もスレ見てモチ上げながらダイエットがんばりましょう！

私は来年8月までに54→48キロ、体脂肪24→18%目標で頑張ります。

来年もよろしく！！

956 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 21:26:57 ID:4tDrkxMo

>>953
同じくらいのスペックで始めたよ！
私は156/72からで、今69まで減った
なまけてる事も多い私も三か月で３キロ弱痩せたから
頑張ったら>>953はそれ以上に痩せれると思う
一緒に頑張ろう

957 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 22:07:15 ID:l5ttRAtd

今年書き納めということで、記念して書きます
12月半ばに健康診断があるという理由から11月からダイエット開始
おもに夕食抜きで、仕事が休みの日にはできるだけウォーキング
おやつも食べるし、おなかが空いた時には夕食や間食もしていました
155/54キロ32％ → 49キロ27％
まだ不安定だけど、今のところこんな感じになった
十分満足なんだけど、せっかくだし理想体重の45～46キロまで頑張って
続けてみようと思う。
来年はすっきりとした自分になりたい
中学生１年のころの体重よ！！待ってろよ！！

958 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 22:48:46 ID:WuprI4Aa

春がダメなら夏までに最低でも10kgは痩せる。
とりあえず皆、良いお年を。

959 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 22:55:33 ID:sr3iN7ME

>>954
すごいね
自分はせいぜい週4～5・毎日トースト1個分くらいの根気しかないや
しかも今サボってるし
毎日ケーキ1個分やればそんな風に順調に減るならもっかい頑張ろうかな…

960 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 07:33:51 ID:qvL5Iy57

あけおめでとう～
今年は51→45、体脂肪30→23に減らしたい！
頑張ろ

961 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 10:53:16 ID:UwD07kEN

今年は少しでも痩せる！

おせち食べるけどお米、餅は食べんぞ

962 ：【豚】：2011/01/01(土) 10:55:54 ID:2lZ5BF+y

あけましておめでとう！
去年はこのスレ見て頑張って5kg痩せた
今年もみなさんよろしくね

963 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 10:59:25 ID:HoYbGK3g

おみくじがひどいｗ

964 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 11:06:58 ID:PmU8SM77

あけましておめでとう！
去年は164/71から、61まで減らしました。

この年末年始で63まで戻ったけどねーー！！！

でも、やれば出来るってことだ。
今年の目標はここからあと8キロ痩せること。
がんばろー！

965 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 12:11:21 ID:BsXNcQ/f

160/60まで減らしたのに、年末から運動できず外食が続いて64kg超えたｗｗｗ
丁度生理が来たからとりあえず今は休憩して、三が日終わったら運動始める！
3月までに58kg切ることを目標にして頑張ります

966 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 12:28:28 ID:kTV5lsfc

年末に腸炎にかかり、修行僧のような年末を過ごした
ようやく55ｋｇの壁を破った。ありがとう神様（＾ｑ＾）
遡ればＭＡＸの時で74ｋｇ
よくリバらず減ってるなと思う
今年もがんがる

967 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 12:28:55 ID:BsXNcQ/f

あ、160/74→60kgで、現在64kgです…

968 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 14:01:21 ID:lDRI/IrM

今朝、新春初日の出ランニングしてきた
今年もダイエット頑張ります

969 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 15:02:46 ID:k40IKuL7

喪女でデブだと悪目立ちするから
視線の容量を減らそうと頑張ったら痩せすぎて
痩せキモイ喪女ができあがりやっぱり悪目立ち。

970 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 15:25:41 ID:+7fFJp0G

今年は58→48を目標に生きる
口だけ喪女にならないようにする

971 ：【大吉】：2011/01/01(土) 15:29:56 ID:NMcsoTH4

さーて今年のダイエット運は？

972 ：【吉】【1296円】：2011/01/01(土) 16:01:50 ID:2VhGQ4f6

昨日今日とハメ外し過ぎてバカ食いしてしまった
一応歩いたりショコしていつもより2倍くらいカロリー消費するようにしてるけど
それを上回る暴食っぷり…
去年の5月からダイエット続けて12kg減に成功したけど、こうやって何か食べ始めると
止まらなくなる悪いクセをどうにかしたい

973 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 16:08:27 ID:vrN3JwwX

明けましておめでとう
昨年末からダイエット始めてやっとで5kg痩せた。今年も頑張って後20kg痩せるんだ！
喪でデブとかだめだ。

974 ：【吉】【287円】：2011/01/01(土) 16:26:17 ID:tUovbNk1

160cm60kg、筋肉がなくて、体型が物凄～く悲惨
似た数値の人はウエスト何センチのボトムなのか気になる…
妊婦と間違われる。76cm表記でもきつい
Lサイズのタイツなんか面積足りなくて全部つま先カット→レギンス化させた（でも苦しい）
ダイエットはどんな方法でもやめたら戻る…習慣になることするか生活を変えるしかないんだよね
維持のことは落としてから考える、と思ってたら失敗するんだよね
とりあえずドローイン日課、食いもん考えて数日置きに踊り狂って、
年内8～10キロ減を目標にゆるく頑張る！

975 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 16:48:49 ID:wHpLzBKv

>>973
自分も去年の11月からダイエットしてて、ようやく4kg減らしたとこなんだ。
自分も目標-20kgなんで、一緒に頑張ろう！

976 ：【大吉】【1707円】：2011/01/01(土) 17:34:47 ID:grE+8kAG

1ヶ月1キロで良いから、地道にいくわ！
まずは今月は54、5月には50キロ目標！
食べながら運動しながら、時間掛けて痩せる！

977 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 18:22:39 ID:GGfNYDt1

>>974
身長－体重＝100つながりで、163/63の自分はボトムスのウエスト73～76だよ。
太もも～尻がデカいので、ストッキング・タイツは基本JMだけど、
ジャスコのタイツは伸びがよいのでL～LLでいけた。参考までに。

978 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 18:38:31 ID:JlU/JylS

フラフープをアマゾンか楽天で買った人います？
うちにあったのが軽すぎて回しにくいんだ。
おすすめフープないかしら。

979 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 18:41:28 ID:DUDjJJzP

(*￣◇)=3 ゲプッ
さっき切り餅、大根おろしとポン酢で4つも食べちゃった
正月くらいいいよね？ね？

980 ：【ぴょん吉】【860円】：2011/01/01(土) 19:00:24 ID:xsGOf7Pk

月2キロずつ痩せる！

981 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 19:14:30 ID:tBMSmy6d

大晦日に体調崩してあんまり食べなかったからガクッと体重減ってた
まあその分はすぐ戻るだろうけど
このまま順調に行けば夏の始めくらいには目標達成、のはず
地道にがんばる!

982 ：【小吉】【540円】：2011/01/01(土) 20:31:54 ID:OTNRFtD3

>>978
シェイプアップループっていうのを買ったけど、
ある程度重さがあって回しやすいよ。
ウレタン（ゴム？）みたいなので出来てるから、落とした時の音が気にならないのも
自分としてはうれしかったです。
楽天でもアマゾンでも売ってたと思う。

983 ：名無し募集中。。。：2011/01/01(土) 20:32:49 ID:N0m/q3n6

>>974
私はスペック160/63で73センチはスッと履けるなぁ
筋肉量計れる体重計によると４０ｋｇ筋肉とでた。
さすがデブ界のサラブレッド

984 ：【ぴょん吉】【655円】：2011/01/01(土) 21:16:04 ID:g/thqZW1

体重も落としつつ全体のスタイルも気にしながらバランス良く痩せるぞー
最近年のせいか乳が垂れてきたような気がしてショック…

985 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 21:36:01 ID:JlU/JylS

>>982
ありがとう探してみる！

986 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 22:05:16 ID:va8x+f04

やばい
正月太りだ、これは
明日は気を付けないとこのままリバっちゃうよ＼(^o^)／

987 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 22:09:01 ID:7iRG50lD

来週６連休取ったから、短期でちょっと頑張ってみる。

988 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 00:47:50 ID:81hWjK/V

>>956
ありがとうｗ頑張るよ
お節食いまくってるけど…ｗ

989 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 01:06:58 ID:DkWJR1Ka

>>957
１、２ヶ月ですごいなぁ。
体脂肪はどうやったら減るのだろう・・・。
５３ｋｇまで減ったけど、なかなか減らない；
ゆっくりペースで頑張ってきたけど、去年は数キロしか痩せていない・・・。

今年こそ痩せるぞ！頑張る！

990 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 02:09:08 ID:BiSI1UHp

じゃあ今年の決意
165/67　体脂肪39％
10月までにほぼ運動で－10kg　体脂肪－14％　が目標

頑張れ頑張れできるできる絶対できる頑張れもっとやれるって
やれる気持ちの問題だ頑張れ頑張れそこだ
そこで諦めんな絶対に頑張れ積極的にポジティブに頑張れ頑張れ

991 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 10:53:24 ID:qd96zc/A

次スレ立ってなさそうなので立ててきます

992 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 10:54:26 ID:lpORtfwF

暮れなずむデブの

993 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 10:58:07 ID:qd96zc/A

次スレ立てました。
【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/

994 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 10:58:52 ID:3r2V7czD

ﾃﾝｷｭｰ

995 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 11:42:35 ID:zLJv+USE

>>993
超乙

年末年始なんだかんだで食べている
うちの母親は痩せていて私は娘とわからないくらい肥っているんだから
自分が食べている甘いものを甘いもの好きじゃない私にも薦めなくてもいいと思う

996 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 12:06:47 ID:SjGK2tJ5

>>993
乙

今年から本気でダイエットしようと思ってたのに生理が来てしまった・・・
私の子宮マジKY

997 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 12:07:11 ID:ZVPndE1f

>>995
嫌がらせをしてくる親もいるけどさ、
コロコロしてて可愛い娘がおいしそうに甘いものを食べてるところが
愛しくてたまらんのかもしれないしね。

998 ：!omikuji：2011/01/02(日) 12:27:03 ID:Bu2Vy6Cl

おもち食べたいけど我慢

999 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 12:27:55 ID:hZxJHCTl

デブすぎて猫背が酷い
猫背矯正してたら痩せた…

1000 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 12:29:01 ID:zLJv+USE

>>997
たしかに嫌がらせではないし気持ちはありがたいんだが
愛情からくる一人で食べるのもったいない思考はちと控えてほしい…
運動頑張るよ！

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