【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
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一乙

乙一

>>1乙

生理不順でどうなってるか解らないんだけど
ここ二日三日で体重が１〜２キロ増えてる
運動量も増やしたし、一日の摂取カロリーは1200程度にしてる
それでも毎日体重が増える
156で69、69.8…みたいに
ウエストとかは下がってるのに…
餅下がりそうだ…どうにかならないかな

>>6


・運動しすぎで筋肉が重くなっていってる
・塩分の取りすぎで体がむくんでいる
・生理前で体がむくんでいる

とか？何であれ運動を続けているなら大丈夫じゃないかな。
くじけずがんばって！
不順が治っていくといいね。

女性の体脂肪率ってどれくらいが引き締まって細く見えるんだろう…。
いま約２０％だけど、下半身（太もも、尻）が物凄くブヨブヨ。運動してるのに。
体重も身長ー１１０以下になったけど何か痩せた気がしないなー。
やっぱBMI１８くらいでようやく細身っていえるのかね。

あ、１乙です。

朝計ってるか夜計ってるかで違うんじゃない？
あと身長−110も身長によって変わると思いますよ
個人的に20〜25％が女性らしいかと

朝トイレ後(1日の内で最軽量)と寝る前の体重が同じだと確実に次の日減ってるんだって。
タカノユリがTVで言ってた。
まぁでもそらそうだよねw

体脂肪が２０％きると女性生理機能に障害が現れてくるらしいよ

佐々木希の噛むとフニャンのＰＶ見てて思ったけど、
腕を上げて手を合わせる振り付けのときに、
二の腕の筋肉が若干盛り上がるんだよね。
かなり筋トレもやってるんだろうなぁって思った

>>6
33ｷﾛダイエットしたことがある者ですが
痩せる過程で体重が増えたり停滞するのはよくあって、一週間変わらないこともあるくらいなので
長い目で見て続けてみてください。

筋肉量が増えると一時的に体重も増えるけど、筋肉が増えると痩せやすくなるので
悪いことじゃないんですよ。

また太りすぎると女性ホルモンを持ってかれちゃう？ので、痩せれば生理不順が治る可能性があると
前に婦人科の先生が言ってました。

自宅周辺で待ち伏せ襲撃　新宿の集団暴行殺人
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/080411/crm0804110230002-n1.htm
>金さんは父親が経営する韓国食品の輸入販売会社で働く一方、地元暴力団周辺者や
>不良グループともつながりがあり、別の不良グループと対立を繰り返していた。

この地元暴力団周辺者や不良グループともつながりがある成り済まし朝鮮人は
広末涼子の元夫、岡沢高宏氏の相棒であり、宮崎あおいの旦那、反日小僧、高岡蒼甫の兄貴分

●反日小僧、高岡蒼甫の隣が地元暴力団周辺者や不良グループともつながりがある成り済まし朝鮮人
ttp://www.mudaijp.com/wp/wp-content/uploads/2008/03_3/008.jpg

ＴＵＢＥ前田、暴力団系パーティー出席…テーマ曲ボツ
ttp://www.zakzak.co.jp/gei/2005_07/g2005072304.html

暴力団と関係、中日の２応援団に応援活動禁止令
ttp://www.zakzak.co.jp/top/2008_03/t2008032724.html

細川たかしさんら５人、暴力団組長とゴルフでＮＨＫ降板
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/081008/crm0810081110007-n1.htm

●●●反日小僧、高岡蒼甫が出演するドラマのスポンサーは反社会的企業です●●●

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>>13
そうなんだ！
ヒゲ生えたり親父っぽいのは女性フォルモンの減少のせいか！

生理前と期間中は太らないで痩せてく。

終わると減らない。どんなに運動しても減らない。

こういう体質なのか、どっか変になったのか･･･。

家の体重計で体脂肪計ったら28.4だったのに家電量販店にあったやつではかったら31％もあってワロタ
いや笑えない。本当は31％なのかと思ったらますます運動したくなった

今、学生でたまたま自分の学部は細身のキレイなコが多いんだが、前に平均体温の話になったんだ。
そしたら、キレイなコの大半が平熱は36度台半ばで、(数は少ないが)太ってる人ほど平熱低かった。

その場にいた一番太ってたコは34度台にたまになるらしく、私も35.3度くらい‥。

キレイ組の一人は、昼食後に暑いと感じて測ると37度超えてることがよくあるらしく(カゼではない)、心配してたけど最近それは体にいいこと、みたいな記事を見て安心したとか。
そしてその子はいくら食べても太らない。

せめて35度台後半になろうと、34台の人と誓い合ったよ‥

167cm102kgの巨だったけど、従姉が着ていたワンピースに一目惚れ。そのブランドの服を着たくて必死に頑張って65kgを切った。モチベーションを上げる為に買った服の前ボタンが留まるようになってますますモチベーションが上がった。
「入る」じゃなく「着られる」目指してもっと頑張ろう。

53〜54キロをうろうろして3週間以上。
辛いわ〜。
ここで挫けるわけにいかない、絶対！あと6キロ落ちるまでは！！
くそぉぉーー！！！負けるもんか！

ふぁいお〜

痩せたといってもまだまだで身長マイナス105くらい
身長167でウエストはやっと60に
驚くほど周りの態度が変わった
自分ではあまり顔や体型の変化はわからないんだけど周りがバロメーター
男が優しい優しい
ああ、普通の女の子ってこんな扱いされてたんだなあって思った

あと10KG減目指す！

生理中だから…と言い訳してじゃがりこやらポッキーやら
スナック菓子やチョコを一人でモリモリ食べてしまった
食べてるときは止まらないが食べ終わると凄く後悔…
金がないと言いながら両親は何で大量にお菓子買ってくるんだろうか

運動部辞めてから激太り(ストレスから暴飲暴食)した。
155/53の骨太系デブから60kg体脂肪30％の正真正銘デブ
柔軟とストレッチで体を慣らしてから、３km走れるようにまでなってやる。

ちょｗｗ親のせいにしたらいかん…
といいつつ私も生理中は食べすぎなきゃいいや、位で食事制限してない。その分終わったら運動すればいいし、生理中にストレスを貯めてしまうほうがよくない気がする

じゃがりこは美味しすぎるw
ヤバい

じゃがりこも美味いがジャガビーもヤバいな
カロリーもヤバいが

、

太っていないとダメな男もいるのに

http://blog.oricon.co.jp/juleps-megu

↑この顔が異常にバカでかいガマがえるみたいなナルシスト・デブ、どうにかしてくれ！

150cm55kgで、体脂肪率33.6％もある
なんでこんなに体脂肪が？？
まぁでぶだけど。

5月末から6kg落とした！（運動＋食事制限）
あと4kgちょいで標準体重だあああ
小さい頃から肥満だったので標準体重なんてテンション上がる・・・！
運動できるデブでよかった

>>32
おめでとー！

>>20
同じ体重で同じ状況だったw親近感。
毎日体重計乗ってたのを思い切って止めて、
10日後まで数字に頼らず振り回されず同じペースで過ごしてたらガクッと落ちたよ！！
「次お前(体重計)に乗る時は最軽量なんだぜ!!」と思って頑張る。

>>32おめでとう！
運動できるのうらやま！
わたしも小さい時からずっと肥満だけど、全然運動できない
でも唯一水泳ができるから明日から久しぶりにプール通うんだ！
頑張る！てんしょんあがってきたああああ

ここにいるダイエット成功だ!!という人にアドバイスをもらいたいです!
私のスペックは身長157cm体重59kgです。
ここ一週間前スレを参考に、朝には低脂肪乳で割った青汁と寝る前にはラブレを飲んでいます。
食事は特に制限はしていませんが、なるべく腹八分目を心がけています。
運動は自転車をやめて歩きにしました。
だいたい通学には片道20分歩いて、バイトがある日(週に1、2回)には1時間半かけて歩いて帰ります。
まだ一週間しか経ってないのでなんとも言えないのですが、これを続けていたら少なからず体重は減るでしょうか?

>22
わかる…！体重落ちたら周りの男性の態度が変わった…!!
お店出る時、先に歩いてた人にドア開けててもらえたり
重い荷物持ってると手伝ってもらえたり、今までに経験したこと無いことが起こった!!!
普通の人にはきっとささやかな事なんだろうけど、
あれ、優しくしてもらえてる？って気付いた時軽く鳥肌立っちゃったよ…。

自分の中身は変わってないのに外見でこうも…って、最初少しショックで逆に落ち込んだ。

それで、今まで正に喪らしい暗さで生きてきてしまっていたんだけど
嬉しかったらささやかなことでもお礼を口に出そうと思って、
前なら黙礼だけで済ませていたのを無理くり笑顔（多分キモい）を作って「ありがとうございます」って何度も言うようにしてたら
生まれて初めて男女混合でワイワイやる飲み会に誘われた…
義理でも人数あわせでも喪人生の中では前進だよ！

ここに来てる喪女もきっとうまくいっていいことあるよ。
私もまだ道半ばだから頑張るよ。

それにしても、太ってる時と今と、全く変わらず明るく楽しく接してくれる人って
貴重で感謝のしようがないね…。

このスレ見てるとモチベが上がるわ
ダイエット始めて三週間、もうめげそうになってたけどまだまだがんばれそう。
半年…半年はがんばるんだ…そして後8キロの脂肪からさよならするんだ…！！

152か153の51
あと10きろくらいやせないかしら

>>34
同じ状況の人がいたとは。なんだか少し安心したwレスありがとう！

毎日体重を計ってるからストレスなんだよね、確かに。私も思い切って暫く空けてみようかなぁ。

無職になって早2年、運動不足でむくむく太った。
更に実家戻ってきたら食生活が充実してるもんで腹がとんでもないことに…
現在165cm67kg。この腹じゃスーツ着られないしダイエットする！
ようやく涼しくなったからハロワまで自転車やめて歩くことにしよう。夕飯も少なめで
みんなと一緒に頑張るぞー

前スレ >>984
> >>979
> ＞体温が上がれば、代謝はあがるの？
> 上がるよ

ソースよろしく

何でそんな上から目線なんだ

>>38
私も目標まであと8kg
頑張ろう

>>36
食事特に制限してないというのが危ない
できたら運動、食べたもの全てカロリー計算したらバッチリでしょ
要は摂取カロリー＞消費カロリーだからね

どんな方法であれ、体重が減ると真っ先に乳がしぼむ
元々Aしかないくせに…
バストアップしつつ無駄な肉は落とすなんて無理なんだろうか
女らしい身体になりたいよーー

痩せて乳がしぼむ人としぼまない人っているよね。
運動時のスポブラとかの対策を同じようにしててもそういう差が出るんなら、
やっぱ元々の遺伝の関係もあるのかなーと思う(ナイ乳とデカ乳の遺伝子みたいなの

しぼまないけど増減繰り返すたびにデカクなり垂れて
痩せてもデブの名残で腕と脇あたりに脂肪つきまくってるから酷い

153センチ48キロ
ようやく50きったけどまだまだデブorz
時々ドカ食いしてしまう…
今年中に44キロになりたい！

下半身デブすぎる
太ももが細くならないから、7kg減らしたのに見た目はあんまり変わってないように見える＼(^o^)／

155/49キロまで痩せたんだけど体脂肪が
28〜30％とか(日によって全然違う)
痩せてもあんまり減らないしなんかよくわからない。
胸の大きさと体脂肪率ってあんまり関係ないんだよね？
もっと運動するしかないのか…

一日９００カロリーしか摂取しないのに体重は全然変化しない。
５６ｋｇ代で体脂肪率３２％のデブ。基礎代謝量は１１００代。
運動不足なのか？

キチガイ婆はスルー

食事制限で痩せるのは止めた方が良いと思う。


せいぜい頑張って一ヶ月しか続かないよ。ダイエットって長く続けなきゃ意味ないし。私はヨガやって半年で10�`痩せたよ。しかも辛くない。


むしろ気持ちいいし、精神的にも落ち着くからかなりオススメ。あと、脂っこいものとか甘いものを自然と食べなくなってきた。


我慢しよう、って一回思っちゃうと本当にただ辛いだけだから身体が自然と欲しなくなるまで待つのが一番だと思う。それで最近は野菜が美味しく思えるようになってきた。

ヨガ本当にオススメ！長文スマン

168/83
デカイゴツイモサイ
死んだ方がいい

死ぬ前に痩せた方がいい

痩せたら何か変わる気はするんだけどなー

って何百回思っただろう
行動は伴ってないんだけどねw
by S級デブ

縄跳びダイエット始めたけど、キツすぎ…
１０分が限界とか、もうね

ショコを一日40分ほどやってるけど、腹回りにも効くのかな
足は肉が筋肉になってきた感じがするけど・・・
腰回しも併せてやるかな

体重もsagesagesage
今151で57kg
目標は人生で一番幸せだった頃の40kg
絶対に綺麗になる
歳だから早く寝る
今日はおかわりしないデザートなし
冷蔵庫漁らない
早く寝る

結局運動が最強。
食事制限も必要だけどね。
太りにくい身体を作っておけば、たまに外食で贅沢することも可能。

160cm、69kgの頃だいぶガタイがよかった。
痩せれば華奢になるかと思っていた。


4ヶ月で9kg痩せたが肩幅は42cm、いかり肩のままだった。
二の腕の肉が減った分、逆三角体型が目立ちエヴァのよう。
あと10kg落としたら何になってしまうのか不安だ。

宮古島のブリーズベイマリーナ（イチローが泊まったホテル）で
朝食食べ放題でとても美味しかったし、夜は牛ヒレ肉ステーキフルコースで
ブルーシールズのアイスクリーム食べ放題の４日間だったのに
行く前と後で体重が１ｋｇ減っていて驚きました。
今は逆にカロリー制限(９００カロリー）しているのに体重が減りません。
沢山食べた方が痩せるてことあるんですね。
デブなのに不思議な事にMKの７号の服が余裕で着れるんです。
伊勢丹で購入した喪服１１号が大きくて９号にすればよかったと後悔してます。

なんだか便秘気味の模様。
ラブレ飲んでみた。
明朝に効果あれば良いな。

バランスボール買ってみた。
座ってるだけでも足に筋肉痛がきたりする。
まだ１週間だから体重に変わりはないけど
ガンガってみる。

コアリズムやってる人いる？
すごく興味があるんだけど続けられるか自信がなくて買えない
結局は自分の意志なんだけどどうなんだろうと思って
やってる人の感想が聞いてみたい

体脂肪しゃれにならないぐらい多い
37%
食事は、脂肪類はやめてるんだけど運動不足が原因？
体脂肪は筋トレと有酸素では、どっちが減りやすいのだろう？

>>66

一ヶ月くらいやってた。とりあえず辛いよ。まあ、痩せたけどね。毎回汗ダラダラ。

>>66

ニコ動に基本プログラムがうpされてるからそれからやってみたら？

腰にのってるぶよぶよお肉どう取ろう
運動嫌いじゃないけど各部位の肉の取り方が分からないから体力つくだけだった

165cm62キロで体脂肪率25%
10キロやせたらどうなるのだろう…ワクワクo(^o^)oダンスだし

>>66
キックスタートのみ１週間やってたら腹は確実にへこんだ。
やめたら戻ったから続けることが大切だと思う。

しかしコアリズムはキックスタートと本編の差が激しいよねｗ

>>66
すっごい汗かいて気持ちいいけど毎日は続けられない
たまに動きたくなったときだけやってる
でも２ヶ月続けたときはやせたよ

>>67
体脂肪がそれだけ高いってことは内臓脂肪がたっぷりだと思うから運動が一番効く。
筋トレじゃなくて有酸素運動ね。
大雑把だけど、有酸素運動は内臓脂肪、無酸素運動（筋トレ）は皮下脂肪って思っていい。
内臓脂肪は有酸素運動で燃えやすいから1ヶ月くらいですぐ効果でるよ。

>>43
> 何でそんな上から目線なんだ

大変失礼いたしました。それでは改めてお願い致します。

「外部から人体を加熱すれば、代謝があがる」という定量的な科学的データがあれば、
それを元に効率よくダイエットすることができます。
例えば、お風呂に入りながら一時間本でも読んでれば、簡単に痩せられるわけです。
そのような科学的データを知った上で「上がるよ」と書き込んだのであれば、どうか教えて下さい。
どうぞ、よろしくお願い致します。

>>75
体温が上がるってきっと平熱が上がるとかそんな意味合いだったと思うよ。
でないと代謝があがるって発想にならない。

今年の４月74キロから今58キロになった。
間食なくして毎日、痩せたら着たいものを探して
ウインドウショッピングしてただけ。

>>75
いちいち厭味くさいな

まったくだ

お風呂で体を温めるより、水風呂のほうがカロリー消費するみたいよｗ
風邪ひきそうだけどね
体温を上げようとするのにカロリーを結構使うらしい

筋トレをやってから有酸素運動すると、より脂肪がもえると聞いた。
なので、そうしてる。

外部からじゃないだろｗ
平熱が高いってことは基礎代謝が高いってことじゃないか

>>82
代謝がある分、体温上がるってのは当たり前ですよね？
そこが論点でしたっけ？違いますよね。

>>81
らしいね
私もそれやってたけど、なんかもんのすごく疲れて続かなかったorz
だから結局別々にしてるや

>>81
先に筋トレしておくと、筋肉が増えるから更に燃焼が良くなるらしい
それと有酸素運動は効果が出るぐらいやるのに30分以上やるとかなんとからしいんで
筋トレもその準備運動みたいな感じになってよいらすい

>>83
ごめん前スレ後半見てなかったから今見たけど
外部から加熱すると〜なんてレスあった？

>>85
運動開始してから脂肪燃焼までの時間は最近ではほとんど無いってされてるよ。

有酸素の前に筋トレすると内側からカ〜〜〜って熱くなって汗もドバーって出るね。

>>86
明示的には無いけど、原因と結果を分けて議論すべきと指摘したのだから、
加熱は外部からじゃないと意味が無いでしょ？

>>984
> ＞体温が上がれば、代謝はあがるの？
> 上がるよ

「代謝を上げれば体温が上がるから、代謝は上がる」では意味を成さないですよね？
（代謝をあげる以外に内部から体温を上げる方法は思いつかないので）

>>87
ひゃあっ！情報古くて失礼
教えてくれてありがとーう

じゃぁ筋トレやれなくてもショコだけ20分とかでもそれほど問題ナッシングと言う事でいいのかな

>>89
全然OK
運動は連続しなやらなくてもいいって言ってる教授もいるくらい。
あと週に1回おもいっきり運動するのもそれなりに効果あるらしい。
要するにどんな方法でも運動すればいいのさ。

>>88
うん
代謝が上がるから体温が上がる
人為的に体温を上げても代謝が上がるはずない
でおｋかと・・・違うかね？

勢いでwiiとwiifit+買ってみた
春に就職してから１０キロ太ったので流石にヤバいと思って初ダイエット挑戦
まぁ入社前の健康診断の時点で「痩せてください」といわれるレベルなので一概に仕事のせいとは言えないが・・・

>>66
音感ないと辛いよ
私はついていけなかったおorz

>>93
音感じゃなくてリズム感じゃないかｗｗ
リズム感以前に、動きが早すぎてついていけなかったわ('A`)

代謝の意味は生体内での化学反応で、その化学反応を触媒するのに酵素が必要
人体内での酵素はだいたい平均的な体温で最適活性を持つようにできてるから
体温低いと酵素の活性が落ちて代謝速度が落ちるだろうね

つまり科学的に体温上げると個別の代謝は活性化されるよ
ダイエット業界でいう消費カロリー？かなんかを代謝と言い換えてるような
よくわからないものが上がるかどうかは知らないけどさ

>>94
そうかもしんない
全然無理だった
腕と足、別々の動きをされるともうね('A`)

体温云々の人はぐぐればすぐわかることを
ネチネチ言ってるだけだから、相手にしなくていいよもう

自分が正しいと思い込んで、横柄な態度取る人って最悪だよね…
付き合ってあげる人偉いわ

iPodに歩数計ついてるの初めて知った…今までウォーキングの時音楽聞くためだけに使ってたけど、もっと早くに気がつけば良かった

最近、ようやく腹筋ができるようになった。３，４日前まで一回も
起き上がれなかった。どんだけ体力なくてデブスなんだ

>>90
かさねがさねありがとーう

とりあえず、21分程ショコしてお風呂入ってきた
良く寝れそう

>>74
レスありがとう。タニタの体重計で内臓脂肪が５です。
これは、かなり多い方の部類でしょうか？
代謝が悪くて、燃えにくいの１番右（普通の手前）です。
筋肉はあまりありません。
ここの皆さんはどのぐらい？

コアリズムの質問に答えて下さった方々ありがとう！
なるほど
やはり簡単には痩せれないしその前にあのダンスについていけないかもしれないのか
やるかどうかはもう少し考えてみるｗ
継続は力なりで結局はなんでも続けるのが一番だよね
ビリー隊長のは2週間は頑張ったけどね

４か月前は61キロだったんだけど、
さっきショコやってから計ったら51キロ切ってた！！
水分で減ってるのがでかいんだろうけどどうしようもなく嬉しい…

て、喜んでたら上司が飲みに連れて行ってくれるらしい
上司は既婚者だけど男の人を紹介してくれるとか何とか
ど、どうしよう服まだ何も買ってないよ…！

>>99
あれあんまり役に立たん
流してる曲変えたい時ipod手に取るから歩数に師匠出るし

>>104
落ち着けwww
とりあえず、その飲み会でドカ食いしない様いな！頑張ったね、おめでとう！

>>103
ビリーに2週間もついていけたんならコアもいけるんじゃないかね
私はコア4ヶ月くらい毎日やってたけど（最初からそんなきつくなかった）
ビリーはきつすぎて1回やって終わったｗ
ちなみに8キロ痩せたよ
その後も太りにくい状態が続いたんだけど、2年くらいかけて5キロ太ってしまった('A`)

高めの平熱を維持した方がいいのかどうかについては
研究者の間でも意見が分かれてるみたいよ
確かに酵素は37度前後が一番活発に働くけど
38度39度…とどんどん働かなくなってしまうので
常に高い平熱を保つことが正解なのかどうか？まだ分からないし
逆に平熱低い方がDHEAS（若返りホルモン）がいっぱい出る上、
常に低い体温をキープする＝摂取カロリーを控えめにしなければならないってことで
（↑食べた直後はカロリー消費のため体温がぐんと上がる）
痩せ形の、長生きな人が多いっていう論文も出てるんだって

ただ極端な低血圧や冷え症は治したほうがいいだろうし
自分は13キロ痩せてからのほうが平熱高くなったｗ

>>106
ありがとう！とりあえずお金握りしめて服買って来る！！
喪女すぎて服分からんので店員さん頼みだ…

さすがに38度以上が平熱の人はいないだろうけど…為になった

今日職場で朝昼毎日菓子パン食ってスタバのコーヒー飲んでる+３時に新発売のお菓子キャッキャ食ってるリア充が、毎日かかさず早起きして１時間ウォーキングしていることを知った…
やっぱりあの細身は努力してんだな。負けねぇ！

ジムで軽い有酸素→筋トレ→有酸素の順番が効果的だと言われたので
ショコ10〜15分→腹筋・ダンベルで筋トレ→ショコ20分以上をやってる

効果はまだわからないけどね
とりあえず腹筋が辛い

>>91
うん、まったく賛成で、異論はありません。

「人為的に（外部から）体温上げれば代謝は上がる」というソースも出てこないしｗ

>>110リア充は努力しているよね
自分の周りのリア充も、ちょっと食べ過ぎた次の日はプチ断食をしたり
軽くウォーキングをしたりして、ちゃんとバランスをとっている
そういう普段からの努力が痩せ体質を作っているんだろうな

ああ、要するに
体温を上げよう！そうすれば代謝が上がって痩せる！
ってみんなが言ってるのが、順番が逆だと指摘したかったわけ？
べつにそんなにつっかからんでも、一言そう言ってあげれば済む話じゃね？

遅レスだけど>>54に禿同

自分は今30歳だけど、28位から食事制限では全く痩せなくなって
一念発起して運動を始めたらするすると痩せた。

ちなみに自分の場合は週に2〜3回トレッキングをしている。
（最初の１ヶ月間は毎日約1.5〜２時間登っていた）
ビリーやコアリズム、トレーシー、ヨガ、ウォーキング、ショコなど
有名所は一通り試したけど、ウォーキングの延長で始めたこれが自分には一番合ってたみたい。

何が合うかは人それぞれだろうけど、>>54と一緒で全く辛くないしむしろ気持ちが良い。
普段の生活も自然と整うようになり
生理前の過食も気にならないため、精神的にも本当に楽になった。
今ではこのトレッキングを楽しみに普段の生活をこなしているくらい。

ダイエットは一生ものというし、習慣的に楽しんでやれるものを見つけるのが大事なのかなと思う。
長文失礼しました。

ショコとかコアリズムマンネリしてきた時にこれやると気持ちが晴れる

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ

巨尻で悩んでます
有名どころのエクササイズ色々やってみて、上半身腹や足はそれなりに効果出るんだけど
腰周りだけは頑として落ちないorz
せっかく体重が減っても、ジーンズのサイズが変わらないのが辛いです
本当に欧米のオカンみたいな尻で恥ずかしい・・・尻肉に効くダイエットどなたか知りませんか

>>116
まさか同じｽﾚを見ている人がいるとは……

>>117
ttp://www.diet-pinky.com/tane/shiri.php
尻に効くエクササイズ

>>118
なんと！キチダン仲間発見w

>>120
かくいう私もこのスレ見ていてね・・・

>>121
おぉーお仲間！
嬉しいですねー

一年ぶりくらいにこのスレに帰省
痩せてから何食べても運動特にしなくてもある体重維持してたのに最近太った…
ある体重に戻らない
たかがプラス２kg(体脂肪２%)なんて寛容できない！！！！！
今日からまたショコとマッサージ復活だ
とりあえずはマイナス２を目指す

二ヶ月で二キロ太った。しぬる

>>124
ダメヽ(`Д´)ﾉﾉ

>>110
その食生活を毎朝のヲーキング一時間でカバー出来るもんかね？
きっと家でもトレーニングとかしてそうだ。勉強になります！

一週間でぶよぶよになった
サイズが1〜2cm増えて死にたい
生理10日前だからだろうか
それにしては早過ぎる気がするしな…

それ餅化ってやつ？
いいじゃん、ポジティブに考えようよ

>>110
「日常生活でこまめに動く☆」とかじゃなくてちゃんと時間とってるんだ！
やっぱリア充は努力してるな

165/60/33%だと…体脂肪率が酷い
青汁＆ラブレ片手に運動して痩せるわ…

>>117
骨盤が開いてケツに肉ついてるとかなら、骨盤エクササイズはどう？
ゆがみや脂肪ではなく生まれつき骨盤自体が大きいなら効果ないかもだけど

体重と体脂肪の数値だけは普通くらいになったのに、ふくらはぎが異様に
たくましすぎてずとーんとしてる…orz
一番細くなった今でも約35cmもある
なにやってもこれ以上細くならないよ…

●●ちゃん、ちょっと前より痩せたなじゃない？
って色んな人から言われるｗ
よし、あと10kg落とそう！

最近作るのが面倒なのと好物なのとで納豆ご飯はっかし食べてるんだけど栄養バランス的にやばいかな？特に不調は感じないんだけど。
ちなみに酢飯＋ひき割り

>>132
そういうの本当に嬉しいよね！
私も友人や親から
｢痩せた｣｢顎がシャープになった｣
って言われた時テンション上がったｗｗｗ

今日は運動さぼっちゃった。
せっかく涼しくなってきたのに・・・。
先は長いし、たまにはゆっくり休むかなぁ。
とりあえず今日は食事制限だけで

この間テレビで友近が、痩せようと思った理由について
｢メイクやファッションを楽しむ歳になってから痩せてたことがなかったから、痩せた自分が化粧をした姿を見たかった｣
みたいな事を言ってたんだけど、まさに自分もそうだと思った…
化粧も服も好きで、雑誌読んで知識をつけたり化粧品買ったりするけど、
やっぱり腫れぼったい顔にははえないし、好きな服はそもそも着られない

そろそろ２０代も半ばだし、今しかない！と思ってダイエット始めたよ
痩せてもまだブスのままだったら、まぁそれはそれでその時考えるとしてｗ頑張ろうと思う

私もオシャレしたくてダイエット始めた。
太ってると可愛い服着ても台無しになっちゃうし、
それ以前に着れる服が限られてくるからなｗ
がんばろう

sage忘れ・・・すまんorz

階段でショコってみた。
なんかやってるうちに、自分がどの段数に足をあげていいのか分からなくなってきて転びそうになった。

やはりストレッチにしとこう…

私162センチで52キロのデブです

57kg界隈から脱出できねーや！
摂取ｶﾛﾘｰも大事だけど、「いつ」「何」を食べるかも同じくらい大事なのな！

とりあえず就寝の最悪3時間前以降は控える

みんな、大丈夫だ
安心しろ
私の体脂肪率は42％だから！！

夜の6時以降は何も食べないのって簡単なようで結構大変
でも痩せるために頑張る!

足踏みしてると床がミシミシうるさいんだが、ヨガマットとかそういう類のものを
ひけば多少は床のダメージを減らせるだろうか？

http://www.juleps.jp/
わかります。一番右がリアルジャイ子さんですねｗ

>>143
働いてるとまず無理だ…

とりあえず、こないだから晩はおかゆにして運動量増やした
結構順調
なんでかっていうと１ヶ月前の体脂肪は44％だったから

>>144
消音目的なら、ヨガマットは高いから
お風呂マットや100均の発泡スチロール製マットでも十分だと思う

>>133
一日一回にしとけ。
その食生活で痛風になったばあちゃんがいる。

>>135
私も今日は運動サボっちゃったわ〜。ここ何日かぶっ続けでやってたから、
たまにはいいかなぁって。生理中だからか体のダルさと頭痛が半端ねー。
まぁ先は長いから、今日はゆっくり休んで明日からまた頑張ろーっと。

ランニング行ってきた！
159/55の体脂肪30％を40キロ台にまで下げてバイト先のあの人とセックスがしたいです!!

ジョギングはじめました

今日からなんだけど、ちょこちょこ休みながら約1時間のうち計10分しか走ってないｗ
でも地道に頑張るぞー
今月中に80切りたいから、生理中も頑張って食欲抑えてやるんだぜ

159�p 60.5�s(8月中旬)から54.8�s(9月15日)になった！
目標は47�s！まだまだ頑張る！

>>150
>バイト先のあの人とセックスがしたいです!!
その意気や良し！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

私は好きな人いるわけじゃないけど、ドラマとか見てたら
後ろから包み込まれるようにギュッとされてるのが羨ましいｗｗ
あれされたいから痩せたいが、痩せたところでブスなんだよなぁ

このスレみんなやる気あって好きだ
一昨日から運動してる。
今日の分の腹筋背筋、腕立て伏せもどきストレッチ全部終了。
今日も早寝できないけど、昨日は57.4kgで体脂肪31だったのが今日は58.0で体脂肪29になったので明日も頑張る。
151センチで見たこともない58という数字もショックなんだけど、じきに体重も減らしてくぞ！

>>150
ちょｗｗｗランニング以外まるっきり一緒ｗ
こんな腹じゃモーションかけれもせんわ！

>>151

私も最初は同じ感じだったけど、今は30分以上続けて走れるようになったよ。ペースはゆっくりだけど。
ジョギングはじめて約2ヶ月です。

記録が伸びると楽しいよね！お互い頑張ろう！

>>148
まじで！？
教えてくれてありがとう。すでに自分尿酸値たかいんだ…おとなしく自炊するよ。
(´・ω・｀)

数年前、実家にいて、求職中でバイト週3回とかだったときは
体脂肪52％とかあった。。。
あたしンちのお母さんかって感じで。

仕事見つかって、引っ越して一人暮らしになったら、すこし締まって
体脂肪45-48％とかになったけど、それでも大デブ。

今年の6月から本格的に減量しだして（運動と節食の王道）、
やっと今は37％−44％。
体重の減りはじわじわだけど、
周囲に「痩せたね」「顔が小さくなってきた」とかいってもらえて
すごくうれしい…。
（周囲は私の減量を知ってるから、励ましてくれてるのもある）
じわじわなりに、ずっと減っていってるから、（1ヶ月2キロペース）
モチも下がらず。
このまま1年とかやっていきたい。

いつか普通のロングブーツを履きたいな。
前に通販でデブサイズ用のを買ってみたけど、
長靴履いてるみたいだったから。。。

>>155
身長も体重も一緒だ
母に昨日「太った？」と言われた
言われんでもわかってるわ！
今日からダイエット頑張る

私は怖くてブーツに手を出せない
チャック上がらない自信ある

気が付いたら　１５７−６５　(体脂肪34%)
昨日からウォーキング、今日からwillFｉｔ

途中で書き込みしてしまった・・・

今日からＷｉｌｌFitとウォーキングはじめました
今年中にとりあえず5キロは落としたい
（本当は最低でも-10キロ・・・）
昔は46キロだったのに、うっうっ

今日からショコ始める。
154/50 体脂肪率30%

人が大勢いるところを歩いてると、
太ってる人の何人かは猫背だったりがに股でのさのさ歩いたり姿勢がよくないことに気付いた。
太ってても姿勢が綺麗な人はちょっとすっきり見えるので自分も出来るだけ意識したい。
あと座ってる時に少し股を開いて膝と膝がくっついてないことがあるのも気をつける。

94→64まで痩せたけどそれから全然痩せない…

一生デブって言われながら生きるんかなぁ…

>>166　きっと停滞期だよ
ここで耐えればまたするするっと落ちるさ
凹まず続けよう、がんばろうぞ

太ももも二の腕も腹もタプタプなのに胸と顔だけ小さくなってキモい！

かわいいブーツ欲しいのと
二の腕オカンを卒業したいので頑張る

ここ１カ月でゆるーーーーく間食抜きとウォーキングやって
５０〜５１ｋｇをうろうろしてる。
たまに４９．８ｋｇとかなってるけど、安定しねぇ。

身体中肉だらけなのにどういう訳か乳だけ貧層……。
ダイエットしつつ乳はでかくなる美味い話ないかなあ

筋トレで胸襟、大胸襟鍛えるとかしたら形が良くなって少しはバストSIZEUpなるんじゃない

あーやっぱり痩せなきゃどんな可愛い洋服着ても似合わないよね…。153�a58�`とかなんだよこのデブ。
服とかぱっつんぱっつん。
目標は43�`。果てしなく遠いわ…

千里の道も一歩から
頑張りましょうぞ

>>166
いや、すげーよ！そんだけ頑張って落とす根性あるなら、まだまだ落ちるよ！
頑張れ！！

ここの皆は優しいね

体重５５ｋｇですが新宿を歩いていたら若い不良みたいな女の子達に
後を付けられ豚豚と合唱されて凄く恐かった。
服は上が９号で下が１１号です。
ミッシェルクラン（MK)のジャケットは７号でも簡単に入ります。
今５０ｋｇ目指して頑張っています。
一日の摂取カロリーは９００カロリー位です。

キチガイ婆はスルー

>>176
５５ｋｇで豚連呼されるなら59kgの私はどうしたらいいんだｗｗｗ

>>177
ごめんなさい
全角＋カロリーの基地外がいること忘れてた･･･

胸の大きさは二次性徴時に乳腺が発達したかどうかで決まる
補正ブラ、マッサージ、食生活改善、筋トレ、クリーム、サプリ…
色々なバストアップ法を試した私が言うんだから間違いないｗ
大人になってからでも、豆乳やサプリで女性ホルモン増やして
乳腺発達させることできないかな〜とがんばってみたけど、せいぜい胸が張る程度だったよ…
やっぱり発達した乳腺の周りにしっかり脂肪がくっついている状態でないと
どんなに工夫してダイエットしても、胸痩せしてしまうと思う
でも運動中に胸を固定するのは、垂れ乳防止という意味では有効だよ
クーパー靭帯が伸びるとほんとデコルテぺっちゃんこになるから
貧乳でもちゃんとサイズの合ったブラを着けたほうがいいよ

４７歳デブの婆さん（見かけは６５歳）で髪は黒く禿げているのに
超池面スタイル抜群の男性がなぜ一緒に暮らしているのか？？
彼女には子供もいるのに。体重は８０ｋｇ位。顔も凄く老けていて醜い。
あんなに醜くても苛められないのか？
ダイエットするのが嫌になる。

wiifitやってるんだけどリズムボクシングが楽しい！
体重とBMI計れるし、リズムがあるのは続けられる。
ジョギングやりたいけど、左足首痛めてしまったから我慢…
早くやりたいよ〜

>>181
それは流石になんか理由があるんじゃないかい

今日からwiiフィット始めた。
何あれ超楽しいwwはまるwww
これから天気も崩れるだろうし、屋内で地道に楽しく痩せよう。

12kg痩せた！！！
オシャレが楽しいよ！ショーパン！スキニー！！ミニスカ！！！
顔の肉が落ちたからメイクも楽しくて、自分可愛すぎるｗｗとか思えてくる
あと3kg痩せたら告白する！

ちなみに痩せる前の平熱は35.5℃、今は36℃代後半。

ヤバいストレスで絶賛太り中
運動して、しばらく食べるのやめるか

太り中ってなんだw
食べ過ぎたってことです

>>183
キチガイ婆はスルーだってば･･･

かまどや社長が酒気帯び 兵庫県警、現行犯で逮捕

兵庫県警灘署は２２日、道交法違反（酒気帯び運転）の現行犯で持ち帰り弁当チェーン大手「本家かまどや」社長、
金弘周容疑者（６４）＝神戸市灘区篠原北町＝を逮捕した。
調べでは、金容疑者は２２日午後１０時４０分ごろ、灘区八幡町の路上で酒気帯びの状態で乗用車を運転した疑い。
呼気１リットル当たり０・６ミリグラムのアルコールが検出されたという。
本家かまどや総務部は「事実確認ができていないのでコメントできない」としている。

ttp://www.47news.jp/CN/200810/CN2008102301000420.html

>金弘周容疑者（６４）＝神戸市灘区篠原北町＝

朝日新聞
ttp://www.asahi.com/kansai/news/OSK200810230051.html

>金原弘周容疑者（６４）＝同市灘区篠原北町２丁目＝

156/68.4
ちょっと前から約１キロ減ったよ！モチベ上がってきた！
今日からショコ取り入れたんだけど、５分が限界だったｗ
皆一時間とか三十分とか出来てすごい…
エクササイズとかの後にしたから疲れてたのかな？
何か一本に絞ったほうが身体にいいもんだろうか…

ショコ、やった事ないけど見るからに辛そう。しかもすぐ飽きそう

ショコ30分終わらせた！
明日頑張れば三連休だからその時にも運動いっぱいできると思うと楽しみだｗｗｗ

二の腕と太ももが減らないで胸肉だけごっそり持って行かれる。クソッ・・・

>>193
ちゃんと胸固定してる？
せめてスポブラくらいしないと垂れるなり無くなるなりするよ。

実際私も最デブ期にはＦあったけど痩せてＤになったから。
多分運動してるとき減ったんだと思う…
だから今はこれ以上減らないように、ちょっとでも運動する時は
普通のブラにスポブラ重ねて固定してる。

揺れると脂肪の塊の乳なんてあっという間に持ってかれるから
気を付けてね！

うわぁ…。
油断してたら今月いつの間にか＋2キロ…。
自分の腹で足が見えないとか情けないから今日からショコを再開する！

ショコと食事制限で7kg痩せてその後調子乗って自堕落な生活してたら一年でゆっくり4kgリバウンドしてた
しかも目元に小さいニキビみたいな脂肪の塊(名前忘れた)がまた復活してたよ…またダイエット再開しなきゃ

ピザ食べたいピザ食べたいピザ食べたいピザ食べたい
一人でピザハットのLサイズピザ＋チキン5個をむさぼりつくしたい
食べたい食べたい食べたいいいいいい
欲に負けてピザを注文しそうだ！！！あああああ

ID:3ggyAPICはキチガイ婆
被害妄想入ってるし糖質かもしれん
ス ル ー で ！！

>>197
今すぐ全裸になって鏡の前に立つんだ！！！！！

159/49、ピークは54
先日、男友達に腹を見られるという大事故があった。その時に｢ちょ、おまえデブｗ｣と言われてむかついた。
まだ満足はしてなかったんだけど、かなりイラついたのでまだストイックに頑張る

>>197
その量とかむさぼり食ってる光景を想像したら逆に食欲なくした
夜食食べずに眠れそうだよ、ありがとう！

>>197
誘惑にまけてピザポテトチップス食べちゃった････

>>199
一気に食欲失せた・・・・ありがとう

>>201
どういたしまして・・・

食事をゆっくり噛んで食べよう

163/53(MAX65)
月に一キロペースでここまで来た！！
あと三ヶ月で目標に達成！そしたらご褒美にポテチ食べるんだ!!!

ご褒美にポテチって考え方はダメだよ〜
ご褒美は服にしなさい（命令口調）

164/65体脂肪35%
全然痩せなくて死にたい…デブ過ぎて服もない
何で皆そんな努力出来るの？
1日ショコ1時間やるのが精一杯だよ

152cm/55→50キロ
５キロ痩せたのに見た目は全く変わらん・・・
これで後５キロ落とせば美容体重とか信じられん
見た目は６０キロぐらいあるのに実際は５０キロって、筋肉がなさすぎってこと？

アイスとポテチはやめたほうがいい
悪魔の食べ物だから

166/61　28％
筋肉42kgくらいある
前は65くらいあったから若干痩せた感はあるけど
膝から下がまんま大根足ｗぶっといｗ

また今日からウォーキングやろうかな

164cm68kg31%
10kg落としてこの有り様
あと10kgは落としたい
道のりが遠すぎる…orz

>>208
体脂肪は？

家の体脂肪計で、「筋肉レベル０」て出たんだけど・・・どゆこと？

>>213
数字が小さいほどないってことかな

>>212
不明；
家の体脂肪計れるやつが壊れてて計れないorz

51〜53をうろうろ
腹がなかなかへっこまない

体脂肪50％超えた
死のう

>>208
スペック全く一緒！元の体重も一緒だ。
５�s痩せたら自分が、10�s痩せたら他人が変化に気付くらしいから頑張ろうぜ！

>>215
サイズ計測するか、写真に撮るとやせたの分かりやすいよ。
それか新しい体重計買うか、ほかのとこで計るとかしたほうがいい。

自分は毎日鏡見てるから気づいてないだけじゃないかな。
毎日着てる制服とかあればいいんだけどねー

>>219
写真は本当よくわかるよね。

自分骨格的にも頬が出てるから笑うと某アンパンマンになるんだけど、
五キロ痩せてからの写真は意外と標準的で驚いた。

今日ジム行く途中で人生初ナンパされた
社交性ゼロのデブス喪女なんで
すっすっすみませんって感じでひたすらぺこぺこして逃げてしまったけど
「きれいな方だと思ったんで…」って一言にめちゃくちゃ動揺した
お世辞でも嬉しすぎるぜちくしょおおぉぉお兄さんありがとおおおおおおお！！！
停滞期でジムもさぼり気味だったけど久しぶりに気合入れて運動してきた
がんばってちゃんと痩せよう
痩せたらリア充みたいにナンパ→メアド交換とかできるようになりたい

久しぶりにウザいレスみた

>>162
私とまったくスペックおんなじですねぇ…
でも私は4月から運動なしのノロノロペースで4キロ落として今65に。
なかなか64台にならないんですよぅ…

このスレ読んでて勇気が出てきました！^^
よーーし今日から10キロ減に挑戦だぁー！

痩せたら今も好きなあの人をぜったい振り向かせてみせるッッ！！

おかしい、九月にはあと５キロは軽くなってるはずだったんだ
結局四月から減ったのは３キロ弱か……
ストレス溜めるとドカ食いするから、
それなら普段からちょっとずつ好きなものを食べようとしたのが敗因？

骨太ガッシリで姿勢は気を付けてるから、パッと見丸い印象ではないらしいが、
二の腕が目に入ればもうデブにしか見えないっつの

165の63、冬までに頑張って57キロを目指します

>>218
あと５キロ痩せたら他人が気づくのか！
よし、絶対あと５キロは落とそう
同じスペック者同士、頑張りましょうね！

>>219
写真はちょっと恥ずかしいから、サイズ計って記録していこうかな
お金入ったら体脂肪計れるの買います！
私服だけど、よく見たらブラに肉が乗らなくなってる気がしてきた！

>>222
同じスペックの人見つけると何だか嬉しいね
一緒にノロノロがんばろう!

>>222
ひがみ乙

150/48から44.5まで落ちてイヤッホオオだったのに今日は46kg代に…

生理前とはいえ、44kg代になったのを心の支えにしてたのに。
体脂肪は相変わらず高いしな。
今日はしっかりウォーキングしよう。

162/58
上半身はそんなんでもない(貧乳)から｢痩せなくていいよ｣と言われるけど、足を出すと皆が黙りだすｗ今日から野菜中心のごはんにして、下半身のストレッチ始めるぞー！

>>225
私も9月のこの時期にはもう少し痩せてるハズだったと同じ事を思ってたw

痩せるのはやっぱり時間が掛かるんだよね。
地道にコツコツ行くしかないんだね。


どか食いするより全然マシだと思うよ！
どか食いはくせになるから、どか食いしない習慣を作れてるだけOKだよ。

お互い頑張ろう！！
私はあと5キロ落とすぞ！

67→57まで痩せるのはわりと早かったのに、
57からまだ2キロしか痩せない･･･。

これが停滞期か！
頑張ります。

>>200
去年の今頃、全く同じスペックだった！
今は>>200のMAX値を更に超えてしまってるけどorz

また頑張ろうと思う
冬までに48kgになりたい

160/74→68まで落として、今日トイレ後に体重計乗ったら
数年ぶりの67kg代だった…！まだまだ巨だけど嬉しい！
最近は自分甘やかしてたけど、10月までには67kgになるぜ

子供の頃からデブだったけど、ダイエットして中学生の時くらいの体重になった。
しかしもっと早くダイエットしていれば今頃リア充だったのかもなー、と後悔してる。
せめて大学生の時に頑張っていれば…と思ってしまう。
まあ、今これからを頑張るしかないんだけどさ。
学生の人は今のうちに痩せたほうが幸せだと思う。切実に。

胸って痩せたら揺れなくなるかな？
激太りしてから結構経ってるから忘れちゃったけど
太ってから胸が揺れるようになった気がする

生まれて初めてロングブーツを試着してみたら
ファスナーがふくらはぎでガッツリ引っかかったorz

ふくらはぎの一番太い部分を計ってみたら33.5cmだった
30ぐらいが目安なのかな…？格好良く履けるよう頑張るよ

今めちゃくちゃ嫌なことがあって気分悪い
こんな精神状態だとドカ食いしそうでヤバいから自戒に書き込んどく
先週増えた分落としてやるんだ

今日は餃子の王将にしよう

喪女もラーメン、炒飯、餃子セットで幸せになろうぜ＾＾

昨日は食事の管理も完璧で運動もヨガもがっつりやった。

なのに体重が増えてる…だと…。

くそっ、筋肉痛になっただけじゃまいか…。

キー！今月終わるまで後１キロ落とすんだからー！

自分も2時間ショコと筋トレをやったというのに、体脂肪率が増えてた。
がっかり

体脂肪率28だった翌日に32になってたことがあって
体重計で量る体脂肪率なんてあてにならないと思った・・・
もう体重だけ信じる

なんか部屋が汚くて動きたくなくなると食べ物のことばかり考えるように…。
せっかく順調だったのに気分がぐちゃぐちゃ。
今勢いで掃除して気を必死で紛らわせているｗ

さっき60分ウォーキングしてきたけど、今まで運動不足すぎて身体中の筋肉がピクピクいってらぁｗ
170/84の巨デブでしかも足悪いからあんまり無理しない程度にがんばる！

前スレで青汁＆ラブレ話してた人ありがとー！
2kg減ったよ〜
青汁を朝イチで飲むと、今日１日健康的に過ごそうって気になるｗ

青汁ラブレ効くのか
青汁っていくらくらいの買えばいいの？
DSに見に行ったら結構高い

>>241
何週間続けた結果ですか？

ご飯９時までに食べるとか無理…orz

みなさんに聞きたいんですけど、自炊とかしてますか？
私は大学生で実家住みなので夜は親がご飯作ってくれるのですが、昼は学食かコンビニ弁当なんです。やっぱり自炊した方が太りませんかね…？
ちなみに、昼飯は親が時間の都合で作れないので私が作る事になるのですが…。

>>248
私も実家住みの大学生ﾉｼ
昼はお弁当で、作れないときはパン1個とかにしてる。
でもお弁当は冷食ばっかだからカロリー高めかもｗ
結果、パン1個の方がカロリー低い気がするｗ

夜９時までに食べるとか無理だよねｗｗ
私は夜食べてないよ

確かにお弁当作るの大変だから
おかずが冷食ばっかになったら意味なさそう。
学食で低カロリーなメニューをうまく選べるなら
それでいいんじゃないかな？

私はOLだけど、お昼ご飯は自席で
おにぎり＋白和え　とか
春雨ヌードル＋ヨーグルト　とか
そんな感じで食べてるよ。

私は自家製の冷食を作ってるよ。
豚の角煮とか唐揚げとか、痩せそうもないものをｗ

ってか、カロリーの低いお弁当を作りたいけど、
何を作ればいいか分からない。

最近、蕁麻疹に悩まされてて親に言ったら
「あんた昔から太って限界超えると蕁麻疹出るよね」
って言われて、限界越えに気付いた。
自分では相変わらずのぽっちゃりさんだと思ってたよ…
そうか、体が悲鳴上げる程に太ってたのか。
とりあえず蕁麻疹引くまで痩せねばならぬ。
その間は動物性のもの摂取不可。
１日１リットル飲んでた牛乳ともお別れ（これが一番ツラい）

ぐぁあ！かいぃぃぃ〜〜！！
デブの罰ゲームに蕁麻疹は無しだろ！

牛乳は飲みすぎると貧血になるよ

>>254
私は生まれた時から蕁麻疹体質で湿疹でた時
はレスタミンて薬飲んでるよ

二週間くらい前からモムチャンダイエットって本についてたエクササイズDVDやってるんだけど、体がかなりしまってきた！！
停滞してた体重も落ちてきて嬉しい
うるさくないからショコができないマンション住みの人にもオススメです

バランスボールを椅子がわりにしようと買ってきた
バランスボールの上で仰向けになってのブリッジ気持ちよすぎワロタ

>>208です
ウエスト計ってみたら80cm
この体重でウエスト80は太すぎる気が；

>>258

あれ、私がいるｗｗｗ

ゆほびかに載っている食べるラー油ダイエットのラー油作った。
オリーブ油使ってるので、チーズにかけたらおいしいかもと思ってかけたら、すっごいおいしかった。
体がポカポカする。
自分の場合、ラブレの効果は？だけど青汁の効果はあると思う。
動く時にうまく体に力が入る感じがする。

>>259
確かに体重は少ないのにウェストは太いね
おなかだけでっぱってる感じなのかな

10代の頃はずっと160cm53kgだった
20代で必死にダイエットをして、45kgくらいをしばらくキープしてたが
30歳に突入して、54kgくらいに増えて一向に痩せなくなってしまった…
これが加齢の痩せにくさというやつか…。
とりあえず野菜中心にでもして頑張ろう…
もう無理なダイエットで肌を痛めつけるのも怖いんだよねボチボチ

155/62からウォーキングとお菓子絶ちとご飯を少し減らすというのを
始めて４ヶ月で一先ず目標としていた身長-体重=100を突破し8kg減の
54kgになった！
今日服屋で38のパンツが入って感動したので金欠なのに思わず憧れてた
ショートパンツとトレンカ買ってきてしまったｗ
まだ安定してないから増えたりする事もあるし最近はペースがゆっくり
だけどジワジワと減り続けてはいるし道が見えてきた感じ
あと2kg減らしてトータル10kg減を目指したいな
困るのは未だに甘いものやお菓子を無性に食べたくなる時がある事
でもほぼ毎日ウォーキングやってるお陰かたまに外食でハメを外しても
派手に体重が増えてしまったりする事がなくなった
日曜には温泉街に行って色々ご当地グルメを楽しむ予定だけどハメを
外しすぎない程度に楽しんでくる

>>>259

私は153�a63�`のデブだけどウエスト76だよ。50台でそれとか凄いね。まあ私は足が極太なのでWWW

>>262 >>265
やっぱり太すぎるよねｗ
ふくらはぎは33cm、太ももは50cmｗｗ
二の腕も太いし顔はちょっと下向いただけで二重あごになるし。
これでなんで50キロｗｗ確かに胸はないがｗ

親もウエストと体重が明らかにあってないから、筋肉なさすぎか、ウチの食事がおかしいのか、遺伝的ななにか？

>>208 あなたの身長での美容体重なら42キロでは？

>>267
152cmなら美容体重は46.2kg、モデル体重は43.2kg、スーパーモデルなら41.4kgって出た

空腹だと頭とか胃とかが気持ち悪くなる人いない？

スリーサイズがB78W63H90ってバランス悪い。
下半身痩せたい。頑張る。

>>266
私は同じBMIの頃どう見ても小デブだったし二重顎だったよ
体脂肪率はやや多めで26〜29％ぐらい
ウエストも食後なら80センチいってたと思う
たぶん身長が低めだから50キロでもまだ太めな感じがするんじゃないかな？
体脂肪率が私と同程度だとすると
BMI21でぽっちゃりに見えるのはそんなに変なことではないと思うよ
そして身長低めだからあと5キロ痩せるだけで美容体重だし
それでちゃんと細く見えると思う
私も二重顎消えて痩せたなって実感したのはBMI19切った時だったよ

泣ける、全然成果でない。
前は2袋500カロリー以上ぐらいの菓子を毎日食べてそれをやめられなかった。運動は何もしてなかった。
151/54から56まで増えて行って、今お菓子を食べずに筋トレするようになった。
今151/58。人生で最も重い。
体重計壊れてなかったし体脂肪率はずっと32辺り。
歩くとき人の目が怖くてたまらん。
私27歳までに痩せて、好きな人に見て貰いたいのに。
３月まで15kgは無謀だったのかな。こんな醜い自分嫌だ。
愚痴ごめん。変わりたいよ

>>271
変われるよ。続けてれば必ず痩せる。
やり方が間違ってるかもしれないから不安なら相談してごらん

>>270
よかった…同じような人がいて。
自分の体がおかしいんじゃと思ってたから安心した。ありがとう。
あと宜しかったら、BMI19切ったときのウエストとどんな方法でダイエットしたかを教えてほしいです！

だめだ。集合写真撮影に間に合いそうにない。
一気にリバウンドして一番太ってる今この時期を形に残さなければならないのか・・・

>>273
ウエストはBMI19の時点でも65〜8センチ（空腹時）ぐらいあったと思う
BMI18でようやく63ぐらい
私は身長162なのであまり参考にはならないかもしれないけど…
（273さんのスペックならもっと細くなれると思う）
ダイエット方法ですが、王道の食事制限と運動です
特にBMI19台に突入した頃から体脂肪率の高さが災いして痩せにくくなってきたので
ジムで筋トレを始めて基礎代謝アップを目指しました
体重が落ちるとどうしても基礎代謝量も落ち込むので
ショコやウォーキングだけでなく無酸素運動も始めたほうがいいと思います
あとお腹が空いた時は寒天！
元々ゼリー・プリン系が大好きだったのでかなりお世話になりました
嫌いな人はすぐ飽きると思うけどｗ寒天はお通じもよくなるのでおすすめです

この間も書いたけど、4ヶ月ちょいで160/58→52,5
我慢すると反動がくるから、そこまで頑張ってはない
友達、家族は勿論、会社の制服が明らかにゆるくなったので、同僚に言われることが増えた

元々上半身からウエストがM、下半身LLというアンバランスな体なので、下半身痩せに力を入れたい
あとヒップアップ
仕事以外であんまり体力使いたくなかったけど、ちょっとは運動しないとなー

しかし、52キロ台の期間が長い…

>>266
私は水泳やってたから、脚が太いです。

>>277
水泳で足太くならないだろ

>>278
平泳ぎの選手はわりと下半身がっちりの印象。
自由形とバタフライは上半身がっちりの印象。

>>278
バスケもやってた…

>>280
筋肉がつきすぎて太くなったんですね

>>275
詳しくありがとうございます！
とても参考になります。
BMI19になったらウエスト-15cmですね
ウエスト65になりたいのであと５キロ絶対落とします！

ジムで筋トレも必要になってくるのか；
お金がないからなるべく避けたかったけど；
無酸素運動が分からないから、ちょっとググッてきます。

今してる運動は腹筋50回を毎日と、ショコを20分〜30分を週に3回4回ぐらいです。
まだ何か増やした方がいいですよね？
食事は朝ガッツリ、昼は普通、夜は食べてないです。
カロリー計算を始めていきます。

今まで黒酢のサプリ飲んでたんたけどこのスレ見てラブレに変えてみた。（全然種類違うけど元々黒酢も便秘解消のために飲んでた）
ドリンクは自分的に続かなそうな気がしたからサプリのやつをのんでるんだけど、黒酢で週５くらいだった●が２、３日に一回になってしまった…。
お腹もすごい張ってるし、自分にはラブレ合わないってことかな？もしくはサプリでは駄目なのかな。
１日６錠なので朝食前に３、夜寝る前に３にしてるんだけど、タイミングも関係あるのかな…

部活やらでがっつりとついた筋肉は何日か寝てればすぐに落ちていくけど、成長期に激しい運動してると骨格がもう…ねorz
筋肉は落とせたけど骨格はどうにもならなくて困る

水泳やってる人って脚は細いイマゲだけど
肩幅はがっちりで

>>275
私も162cmなんですが、BMI18の頃何キロくらいでしたか？
いまBMI19ぐらいでもうひといきなんだけど、なかなか落ちない…

>>284
あーもうなんで親は水泳なんか習わせたんだろ
チビなのに肩幅おかしい悲惨ww

中学生の頃からダイエットをやってたけど常に失敗だったけど
最近約10年目にして初めて59kgに突入した…（元は162cm65kg）
ずっとリバウンドの繰り返しで
もう自分は60kg台から減らないんじゃと思い込んでたけど
呪いから解放された気分で身体が軽いｗ
ほんとこのスレのみんなのおかげ
これからも頑張るぜ〜

昨日からショコ始めた！
なんだかむくみが取れた気がするけど運動不足だったのかな？
2月までに−8キロ頑張ろう

＞中学生の頃からダイエットをやってたけど常に失敗だったけど

私もだ
青春ほとんどつぶしたが、やっと55kg切るのが安定してきた

お前らもう痩せるな
なんか太ってるおなごが好きになった

なんか痩せてる女って基本ツンツンしてるけど
太ってる女の子はエロそうな顔でおっとりしてて可愛い

でも脱いだらキツいかなー服の魔力はデカいからなー
三段腹はきつい・・・かも

ふくらはぎ周囲38cm
ほとんどのブーツ入らんね…

一日●が出ないだけでテンション下がる

私はさっき大物が出たよ

>>279
あー、成る程
ブレストは専門外だったな

自由形とバタフライだったからわかんなかった
ごめんなさい

>>290
中学生ってやっぱり痩せないものかな…

ふくらはぎ周囲３３ｃｍ。ブーツ入るかな？

>>296
いや、今より簡単に痩せたよ
だけど知識が乏しくてその時に飢餓の恐怖を覚えたしリバウンドしたw
(ダイエットなんてせずにもっと栄養バランス考えてれば背も伸びたかも)

痩せにくいんじゃなくて太りやすい時期なんだと思う
甘い物が止まらない年頃だし
中学生の方ですか？

クリーム系のアイス食べてしまった…
家族全員が目の前で食べてて「おいしいよ、一緒に食べよう」
とか何度も言ってくるもんだから意思が崩れてしまった

お菓子や肉を大量に与えようとしてくるの本当にやめてほしい…
明日からまた意見はねのけてダイエット頑張る！！！

>37
レスありがとう。
本当びっくりだよね。あなたのその前向きな態度を見習うよ。
やったね、飲み会。まだなら楽しんできて！お互い脱喪目指そう！

今160ｾﾝﾁ58ｷﾛ32%
まずは54/28ぐらいまで落としたい。
ノリのいい20分のエクササイズ動画みつけたから頑張ってみる。
二の腕がぱつぱつで服によってはLLが着れないorz。

>>298
成る程…
栄養は中学生時に摂っておかないと確かに将来身長とか伸びないかもしれん
はい、中学生です
太りやすい時期か…
そう思ってたら青春時代終わった後に後悔しそうでgtbr
甘いものも大好きです
今日も食べちゃったうわあああああ
吊ってくる

ダイエット止めてアメリカに戻りたい。
ミッシェル夫人はマンモス級のデブなのに(身長１８０ｃｍ）
世界の美しい女性１００人に選ばれている。
サルコジ夫人を除外して世界のファーストレデイは全員私より遥かにデブ。
何故１６１ｃｍ　５５ｋｇ　の私がデブでデカの差別を受けなくてはならないのか？？？？
ミッシェルクランの７号の服が余裕で着れるのにデブデカ扱い。
日本て変だと思う。

>>303
１６１ｃｍ　５５ｋｇで7号が着れるとは。
よほど筋肉質なのか？？

>>302
中学生なら食べたい物食べておきなさいな
馬鹿なダイエットしたらそれこそ将来後悔するぞ

昨日買い物行ったら細身のスーツを着た女性がいた。
ただ細いだけじゃなくてバランスのいい華奢な人だった。
運動してるのかな？スーツがマジで決まってた。
あんな締まった体型になりたい。

細くても脂肪たぷたぷな人ってスーツ着てもかっこよくないんだよね。
今日も１０km強頑張ってきたよ。
カロリー消費が快感になりつつある

>>304
そのひと例のキチガイだから相手にしないほうがいいよ

>>305
レスありがとうございます
はい、そうなんですけど…
体重ヤバいんです本当にダイエットしなくちゃ
引きこもってたら20kg太って足に負担きて手術してまた引きこもり…
もう人生真っ黒っす＾q＾

>>308
身長と体重は？
ひきこもりの原因ってデブだからっていうのだけが原因？
中学生ならいくらでもやり直せるんだから「人生真っ黒」とか言うな
その先白いペンで書き直せ

私もダイエット参戦します
157/60kgふくらはぎ38cmを最終的には55ｋｇまで落としたい
３年くらい前からまったく体重変わらないので、とりあえず58kg目指します

ていうか中学生が喪女板にいたらダメでしょｗ

そろそろニットの季節だから、腹筋背筋強化しないとヤバい。腹肉と背肉がヤバい。

ああああああああ
生理中の食欲に負けてカントリーマアム３枚も食べちゃったあああああ

今からみっちりショコしてくる…orz

>>311
すみません
ってかもう人生詰んでるので時間の問題かなと
小学生の頃から喪女板にお世話になってますのでｗあー泣きそう

>>314
家にいるなら自分で３食バランスのいい食事作ってみては？
本でもネットでも見て
母ちゃんの手伝いしてやれｗ

>>309
はい
デブだからです
体重はもうすぐ90いきます
笑えない、笑えない。
母には65ってごまかしてますがもうやばいです

ありがとうございます
その言葉心に刻ませて頂きます

>>314
引きこもりでも自室で出来るストレッチやヨガや自重トレから始めてみないか中学生
徐々に体を引き締めてボディラインを整えて、三年後の勝ち組になるとよい

１５７ｃｍ４６ｋｇ
数字だけ見ればいいんだ

実体なんか入院してて筋肉なくなった
ぷよっぷよ喪女
ガチで妊婦と間違えられたｗｗ

走ってきます

>>315 >>317
レスありがとうございます。
それいいなぁ
自宅で痩せられる人は痩せられるんだよな…
私が弱いだけなんだ
母ちゃんも父ちゃんも仕事で返って来ないし
ご飯自分で作るのはいいのかもしれないですね！
いちいちバターとか砂糖の量とか見て、「うわぁ…」ってなれるし。
実行してみます！

みんな優しいな…
中学生で痩せたいなら食べてしっかり運動すればすぐだろうに、まずは本人の意思だよ
どんなにやる気があるように見えても本人が動かなければ意味ない
頑張ってる人ほどそう見えると思うけど、私にはただの甘えたに見える


小学校から2ちゃんやってるヒマあるならまずは筋トレでもしたらいいんでは？
一つのスレ覗く度に腹筋10回とか、まずは何か行動しなさい


キツくて悪い
ダイエットでイライラしてる喪の一つの意見です

>>320
ありがとうございます
確かにただの甘えです
腹筋は一応毎日80回やってますが
やっぱり痩せないって事は
足りないってことか…

その様に言っていただけると本当に身に染みます、ありがたいです。
甘えを捨てられるように頑張ります。

>>319
ご両親いないと寂しいと思うけど娘のために働いてくれてるんだってこと忘れないでね
まちがってもいきなり踏み台昇降とかすんなよ！脚に負担かかりすぎるから！
低カロリーレシピぐぐって作ったら将来の料理上手になれると思うし時間もつぶせる
私のおすすめはごはんの代わりにキャベツ。あとスロトレ
未来があってうらやましい。やせたあとの皮膚のたるみの復活っぷりもいいんだろうなぁ
あ、あと勉強もしとけよ

中学生がダイエットのことで頭一杯にするなって。

>>266
154/44なのに全く同じ脚の太さだ…orz
筋肉皆無だからかな

>>322
ありがとうございます
両親大好きです
学校行ってないのが本当申し訳ない
ショコは毎日30分やってますｗ
料理頑張ってみます
スロトレわからないからggってくる
未来は、これからの自分にかかってますね
後悔しないよう頑張ります

喪女板の方は本当に優しいんですね
中学生だから書き込んだら絶対叩かれると思ってずっとダイエットスレROMってましたが、
やっぱり皆優しい涙出る
これからも皆さんと頑張って行きたいです

>>325
脳はブドウ糖しか使わない。
甘いモノ食べたら、運動もいいが勉強するのもいい。
行く高校が違えば、そこで出会うひとも変わる。

今の自分は今までの積み重ねで出来てる。
これから違うモノを積み重ねれば、違う自分になれる。

ミッシェル夫人より私の方が遥かに痩せているし小柄。
なのに日本ではデカデブ扱い。

今までかなり厳しめにダイエットしてたからリバウンドしまくってた。
今回はまだ始めて２週間ぐらいだけどあまり食事を我慢しないで運動もほどほどにやってる。
こんなんでいいのかなぁ。もっと厳しくした方がいいのか今のままでいいのか
葛藤するよ。ちなみに２週間で１キロ減ですorz

>>328
１ヶ月で体重の５％までっていうし、ちょうどいいペースじゃない？

なんだこの流れ

みんなレコーディングダイエットはしてる？
小〜高校生で肉付きが良いなんてレベルでなく太っている人は
生活習慣、特に食生活に何らかの問題がある場合が殆どじゃないのかな。
毎日の食事を記録して、栄養バランスやカロリーをきっちり見直すことを強くおすすめするよ。
コンビニの菓子パンやお弁当なんて高カロリー過ぎて食べられなくなるよ。
当たり前だがカロリー＜代謝＋運動量なら必ず痩せるんだしさ。

いつから中学生専用スレになった
メンヘラ崩れ中学生は相応の板に行け
そして健康になって大人になったら戻って来い。

159cm 64kg　21歳

大学入学後劇太り
炭水化物の摂取量ぱねえっす
狭い部屋でも出来る運動などあれば教えて頂きたいす

>>333
テレビ見ながらショコ&スクワット。食欲減るよw

人の目が気になってウォーキングやジョギングに手を出せず自転車を買おうと思ってるんだけど、折り畳みか普通のママチャリかで随分悩んでる。
学生時代はママチャリ通学してたんだけど、折り畳みってどんな感じなんだろか？乗り心地とか…
ってか折り畳み自転車で痩せようと考えてる時点でアレかな？ｗ

>>333
私も>>334と同じくショコとスクワットやってるよ
ダンベルと腹筋もたまにやって、後は日常で階段使うとか一駅歩くとか

炭水化物はおいしいよね…白米モリモリ食べたいわ
大学生なら時間あるだろうから社会人になる前に頑張れ

>>335
タイヤちっちゃい自転車だと普通の自転車より回数こがなきゃいけないから折りたたみで猛ダッシュめっちゃきくよ！
ただ太ももパンパンになるけどｗ
私はタイヤちっちゃいチャリで学校遅刻ギリギリ通学してたから、普通のチャリに乗り換えた時にめちゃくちゃスピード出るようになってしまった！！！

>>335
ママチャリでも折りたたみでもサドルの高さとかちゃんとしたら痩せられるよ

>>337>>338
うおーありがとう！
ますます迷っちゃうなぁ
折り畳み憧れるけど、田舎町で、しかもデブスがせこせこ漕いでる姿は滑稽だろうな(´-｀)
でも天気の良い日に自転車で公園まで行ってひなたぼっこしてみたいんだ！

ホムセンで試し乗りできるなら乗って決めようかな
お二人とも、どうもありがとう。

1年ぐらい前に158センチ60キロから53キロぐらいまで減量成功！
期間は2、3ヶ月ぐらい。
しかし、今年大学に入学したころから徐々にリバウンドし始め、57キロまで成長。
こりゃヤバイ、と思い1週間前から再びダイエット開始！

・腹八分目
・お菓子を食べない
・コアリズムを10分程度
・軽いストレッチ

これを欠かさず続けたら1週間で−1.5キロ。
1週間前に撮っておいた写真と今日撮った写真を見比べたら
ウエスト周りが全然違うことに気づいてモチも急上昇！！！

もっと痩せたらここにビフォーアフターの写真うｐするのが夢。

一昨日からダイエット開始しました
生活リズムがぐちゃぐちゃなので、とりあえず１２時台に寝てさっき起きたのですが、寒くてウォーキングする気が起きないorz
部屋の中でラジオ体操でもいいかな？

そこでラジオ体操以外の運動を全くせずに一年で２０ｋｇ痩せた私が華麗に登場
ラジオ体操はマジきくよ！肩こりも治るし姿勢も良くなった

　　　　　　　一年前　　　　今
身長　　　　168cm　→　168cm
体重　　　　72.7kg　→　52.0kg
体脂肪　　　39%　　→　18.7%
バスト　　　80C　　→　70E
ウエスト　　79cm　→　61.5cm
ヒップ　　　102cm　→　85cm
太もも　　　61cm　→　48cm
ふくらはぎ　39cm　→　33cm
二の腕　　29cm　→　　23cm

服も下着も総買い替えだぜ

たしかに第３は利くな

毎日第３までやればおなごマッチョも夢でない

>>342
太ももすげえ
一日何分・何セットやってたか教えてください！

>>342
すげぇｗ
ｵﾊﾟｰｲのカップが上がってるのが魅力的だ、素晴らしい！

>>342
すごい！
そして、なぜ乳カップが上がっているのか！
ふくらはぎも減ってていいなー

ラジオ体操第2までしか知らない＠30代

胸の大きさはトップとアンダーの差で決まるからな
ちゃんとスポブラ等で締め付けてれば、
痩せるごとにトップとアンダーの差が開いてサイズアップするらしい

今日はちょっとルート変えて距離踏んでくる
マピオンで道確保したのでちょっとワクワク
早く夕方にな〜れ

私も痩せたらカップあがったよ。運動をしっかりしてれば胸じゃなくて下や背中の肉が落ちるから…胸囲は落ちるけどトップとアンダーの差が出てカップは上がる。
私も
80D→70Fになった。
次は腹をどうにかしなきゃ。腹筋するか。脂肪が落ちて腹筋がつくとでべそじゃないのにでべそみたいになるらしい。
私はまだまだ陥没してるしパンツに肉が乗る。

頑張らねば。

1ヶ月の長〜い停滞期がやっと終わった。マジ長かった。
停滞期抜けて1日で1キロ落ちたよ。便秘気味だから●出れば更に落ちそう。

159cm 58kgから2ヶ月経過で52.5kg
目標まであと5.5kg！折り返し地点だー！

最近確実に間食が増えている…！！
せっかく順調に痩せてきたのにこれはヤバいです。

350さんスペック一緒だ！
なにして痩せたの？

胸残っててうらやまー
貧乳デブだからそういう期待ができないのが悲すぃ・・・

生理前でもないし、暴飲暴食してないのに
ここ２日で２キロ増…　なんなんだ…

私すでに加齢で胸垂れてきた
こうなるともうどうでも良くなるなｗ

すごい・・・ジョギング20分＋軽い筋トレを一週間ちょっとしかしてないのに
もうすでに腹とお尻の肉が締まってきてる！！
体重は実際あんまり変わってないんだけど（-500gとかそんなの）
こうも目に見えて変化があると餅上がるね！！
がんばろう！！

>>354
デブなんだ…

ごめん、ちょっと調子に乗り過ぎたorz

>>342
すごい！ラジオ体操は第一しか知らないけどやってみよう
食事制限はしてたの？

最近部屋で運動してたら親が入ってきて冷えたお茶を置いていってくれる
気持ちは嬉しいけど、下着姿でバタバタしてるのは見られたくないんだぜ

便秘すぎてお腹いたい→いたくて運動できない→運動不足で便秘
(　´・ω・｀　)

>>352
350です。一緒とは！親近感湧きますw


私は食事制限と運動です。
食事は1200〜1300カロリーでおさえて、たまに置き換えも使用。
運動は週3〜4でジム通いで5〜8キロジョグ。たまに筋トレ。
家で毎日下半身を鍛えるストレッチ。

こんな感じかな。
目標達成の為に、お互い頑張りましょう！！

さっそくラジオ体操やってきたｗ
第一第二をやったけど気持ちいいね！すごく健康的だ。

>>342　ぜひkwsk！食事制限とかもいろいろ参考にしたいです…

>>355
同意…

>>359
応援してくれてんじゃん！
いいご両親じゃーん
うちの親は何も言わない…

342です
ラジオ体操は第一だけ、しかも職場でやってる朝の体操だけです
社員みんなオッサンばっかだからすっごい真剣にやるんだよ
それにあわせて動きを大きく姿勢を正しくを心がけただけ

あとやったのは
・塩分を一日５ｇ以内にする（それ以内であれば何をどれだけ食べてもいい。おやつもおｋ）
・↑を守ると自然と油っこいものを食べなくても良くなってくる
・コーヒー断ちして飲みものは麦茶にした
・マツキヨで買った青汁（個包装じゃなく、スプーンで計って作るやつ）を飲む
・カワチで398円の黒酢を薄めたのを夜飲む
・その後半身浴30分（時間厳守）
・楽天だかで買った9足3000円の着圧ソックスを常に履いてた
・↑そうすると尿の出が良くなってむくみが良くなった

それ以上のことは何もしてない
むくみ体質の自分にとって気にすべきはカロリーよりもナトリウム
朝昼晩けっこう腹いっぱい食べてるよ
ポテチも菓子パンも食べる
大体あんな重い体で無理して運動しても自分は絶対挫折すると思って最初からやらなかったｗ
さすがに２０ｋｇも痩せたらちょっとたるんだけど柔らかくなった今の体型が自分で言うのもなんだがエロいｗ
でも見せる男がいねえええよおお！

高齢だが。
同じ年ぐらいの芸能人のパンフとかポスター貼って、モチベ上げてる。
同じ人間だぞ。お前、もうちょっと考えろ。
と自虐的フセンつけてるw

ダイエットし始めて痩せてきた。

ウエストも8�a減って嬉しくなってたけど、最近、派遣で行ったバイト先の服が入らなくて凹んだ…。

仕方ないからチャック開けたまま仕事した。

自分的には8�aも痩せたし、やっぱり腹周りスッキリしてきたし、脚も細くなってきて嬉しかったけどまだまだ世間的にはデブなんだと思い知らされたよ。

>>364
痩せる前のスペックがほぼ今の自分と一緒
ラジオ体操今日からやるぜ

腰回り痩せたいなぁ
胸は無い癖に寸胴体型で泣けてくる

19、20になって今まで肉の付かなかった腰周りや背中が太ってきて焦る
最近ジョグ週1になってたからちゃんとやらねば…
て事で走って来るﾉｼ

>>364
詳しくありがとう
ラジオ体操、宮部みゆきもやってるって言ってたな…「いい運動になる」と
がんばってやってみよっと！

ラジオ体操で２０kg減量スゲエ！！
結局今日は寝ヨガと温冷交代浴しながらリンパマッサージしたけど、ラジオ体操もしよう

痩せてた頃に買ったＳサイズの服が着たいんだ…
デブってるとかっこよく服が着こなせないorz

4月から約6キロ痩せた
でも標準体重まであと約8キロｗｗ

ラジオ体操をするって肉体労働なのかな。

あ、仕事が肉体労働なのかなという意味です。

170/83の巨なんだけど、>>365みたいに雑誌からモデルさんとか切り抜いてノートつけてる！
やっぱりかわいいこ見ると身がひきしまるし、ノートはただの自己満だけどモチあがるよー！
ノートの内容は、食べたものとか運動内容とか、日記みたいな感じで。
まだはじめて１週間だけど毎晩このノートをつけるのを楽しみにダイエットがんばります。
http://i.pic.to/13ym8r

>>375
リア充っぽいセンスに嫉妬

>>375
なんかめちゃくちゃかわいいなｗｗｗ喪女とは思えないかわいさなんだがｗｗｗｗｗ

>>375
なんか、すっげー楽しそうｗ

>>376
リア充に憧れをもつ真性喪女なんだぜ・・

>>377
ありがとう！
家で地味にこういうことするの好きなんです
自己満だから誰にも見せるつもりなかったんだけどなんかちょっとよくできたから誰かに見てほしくて晒してしまいましたｗ

身長166cm、(3月)62kg→(現在)55kg
食生活見直したら減った。別に無理なことはしてないんだが、間食止めたくらいで。
運動してないせいで、体重は減ったけど弛んでる。筋トレもしなきゃ駄目だねえ。

>>375
予想外のハイクオリティに脱帽した。素敵だよあんた。

>>378
なにしても三日坊主だから続くか心配だったんだけど、思いの外楽しくてイイ！ｗ
ノートに書くためにと思うとちょっと余計に運動したり、がんばってごはん我慢するの楽になったよ！

>>375
センス有りすぎる
私もやってみようかな

そして一枚目の下敷きに不覚にも和んだ
私もそのアニメ好き

あげてしまった・・ｽﾏﾝ

>>380
ありがとう。
ほんとの自己満だからこんなに反応貰えると思わなくてすごくうれしい！

てか半年で７キロ！
間食はやはり大敵ですな

>>375
すごい…
アーティストだな

やってる事かわいいけど喪女って考えると・・・ｗ

短大生かー
若いなあw

>>382
なんか昔のロッテリアのおまけのやつだけどかわいいよね！ｗ
ありがとう！ぜひおすすめします＾＾

>>384
全くのド素人の自己満ｗ

>>385
それをいってくれるな

>>375
時間があっていいなぁ。
私もそういうの好きなんだが、ノートは簡素に、切り貼りしてる暇を運動にあてましたorz

>>388
うわぁ、嫌味か
本人が自己満でモチ上がってんならいいじゃん
後から見ても楽しいだろうし

時間はあるものじゃなくて作るものです

ほんと、やな感じだね
いかにも喪っぽいな

喪っていうか若い嫁をいびる外ヅラだけはいい姑みたいだｗ

ショコは好きなTVがやってない日はモチベ上がらなくて困る

確かに後から見ても楽しそうでいいね
今はネットで体重や食事を記録してるけど
日記を書くついでに私もやってみようかな

■裏2ch ？ ？ ？ ？ ？ ？

http://bit.ly/aOpMDN

規制が無いから安心だよ。
皆も今のうちに避難をしましょう。

目立つやつがいると必ずこういうの出てくるから気にするな

>>375の人気に嫉妬

生理中で体重が増えるわ食欲増すわでなんかもうヤル気が出ない。
なかなか体重も減らないし…orz

160/58から53をとりあえず目標に頑張ろう…!
体脂肪計欲しいなぁ

みんながんばれ〜
痩せて何がいいって心の脂肪が取れて自信が出て人生楽しくなるよ

多分…

最近広告で出てるダイエット食品が気になって仕方ない。

飲んで痩せるサプリやらコーヒーやら…かなり怪しいのに何故かポチりそうになる。

ダイエットする前はこんなこと絶対なかったのに…。購買欲をしずめるために一個買ってみようかな？ものすごい高いわけでもないし。

食べてダイエットするものは基本的にほぼ全て嘘だと思った方がいいよ。
唐辛子などの辛味成分に脂肪燃焼させつ効果があったり、
アミノ酸ダイエットや食事でカテキンを摂ったりのダイエットはあるけど、
食べただけではただのカロリーなので。

こういうのはダイエット系の栄養学をそれなりに知ってないと、
食べ方や食べるタイミングだったり間違えやすいから注意。

ダイエットに秘密もからくりもないんだよ。

摂取カロリー＜消費カロリー＋基礎代謝量
実に単純。これが全てなんだから。

>>401が言うように｢摂取カロリー＜消費カロリー＋基礎代謝量 ｣が全てだよ。
サプリで痩せれるなんて無い。


しかも、そんなサプリ何が入ってるかわからんよ。
数年前に痩せ薬で死亡者や体調不良者が出たこともあったし。

>>392
確かに

ショコは好きな番組観ながらだと１時間はできる
何もないと10分ですら億劫…

連投ごめん

>>400-401とうちの妹（管理栄養士）と言ってること同じだー
食餌療法と運動組み合わせなければ絶対リバウンドすると言ってる
一時的な食生活改善だと結局戻ってしまうんだと
私は「基礎代謝量自体が低いから筋肉つけつつ、ごはん減らして運動始めれ」と言われたよ…
30年培ってきた脂肪だから、落とすまでに時間かかるんだろうけど
どんだけなのよ……

サプリ系はネットで口コミやレビュー等を見ると買いたい欲がおさまる。



半年前160/59だったけど54まで落ちた！相変わらず二の腕と太ももが強敵すぎる
汗ダラダラでも二の腕だけ冷たいってことがよくあるし
脂肪だらけなんだろうなぁ・・・

無駄なあがきかもしれないけど、王道（運動＋食事制限）を始めて
それの助けに少しでもなるかと思って、

・運動前にヴァーム飲む（アミノ酸）
・普段飲んでるウーロン茶に緑茶も追加した（カテキン）
・さらにこのスレを読んで、粉末青汁も追加

これで少しでも効果がでたらいいなあ。
プラシーボでもなんでもいいの、体重が減るなら。

サプリ類って、運動＋食事改善っていう王道に＋αするくらいなら良いんじゃない？
効果無くても、モチベーション上げる手助けになるなら悪いことではないだろうし。

サプリ類だけで痩せようとするのは、烏滸の沙汰としか言いようがないが。

生理終了とともに停滞期突入…
ちっくしょー！録画したアニメ見ながらショコしてやるー！

自分、顔肉がなくなったらもっとましな顔になれる気がする！！


んだ…多分

昨日のバイオハザードに出てたジル役の女性かっこよすぎて見とれてた
ただ痩せるじゃなくてメリハリのあるあんな格好いい体型になりたいもんだ…

身長160・体重62から
体重47・体脂肪22
アンダーバスト70・ウエスト63・ヒップ85
まで落としたんだけどさ、
まだ友人からデブって言われるorz
自分としては十分痩せられた気がするんだが、
毎日のように言われるから、まだデブなのかと
不安になる…。
骨格はゴツいけど、少しは努力を認めてほしいぜ…。

それ、ほんとに友人？

うん、そうだと思うw
体型のこと以外では仲良いよ。
彼女は小柄で細くて、私も遥か昔は42キロだったこともあるから
まだデブに見えるのかも…。
でも、もう若くはないし、自分としては今の体型で満足してるんだよね…。

細すぎるより筋肉や脂肪がある程度ついてる方が良いと思うよ
昨日バイオハザードの映画みた？あんな感じが綺麗だと思う

運動してカロリー消費するのが快感になってきた
昨日は2時間で約700kcal消費

見てないが、ミラ・ジョヴォビッチの体型は素敵だよね！
話し聞いてくれてありがとうー。

ちなみに、参考までに私がやったダイエットを。
ウォーキング(週三日程度)。
ダンベルや腹筋などの筋トレ。
甘いものが大好きなので、無理に我慢はせず
翌日の食事で調整。
生理前・生理始めは体調が悪くなるので
無理せず休む。
揚げ物が苦手で和食好き。食事は基本自炊。

こんな感じでゆるくやってたけど、一年続けて今の体型になった。
長々とスマソ。

長袖着てラジオ体操第一を2セットやったら汗がｗｗｗ

>>364
ラジオ体操ってあんまり下半身使ってるイメージ無いけど
太ももとかそんなに痩せるのか･･･

>>399ですがダイエットサプリ系の質問に答えて下さった方々ありがとうございました。

頭では王道ダイエットが一番だとわかっていたんですがどうも最近モチベーションが下降気味だったもので、つい広告の甘い謳い文句に目がいってしまいました。

本当はまだ少し欲しいな〜とは思ってるんですが、万が一手に入っても普段行っているダイエットにちょっと＋α加えるだけという気持ちでいるつもりです。

ヨーロッパで右翼政党が台頭　日本のサヨクが好きなスウェーデンまでも「反移民」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1284870977/

ピークより10kgほど痩せたら、前よりは目が大きくなった気がするｗｗ
前が細すぎたのか。。

50kgになるまでビリー頑張る。

体重は落ちてきてるのに体脂肪率は落ちない　２８%もある
甘い物やめなきゃ
骨盤ダイエットのＤＶＤ、舐めてかかってたら結構汗だく

体脂肪率が高いなら、必要なのは甘いもの断ちよりも、筋トレだと思うが。

>>422
筋トレもやってるけど、もっとハードにしてみる　ありがとう
ただ太くならないか心配

>>422
筋トレつーか腹筋とか背筋、腕立て伏せくらいしかしてない
ダンベルとかも取り入れるべきかな
ちなみに体脂肪は37.6％…頑張って３０％切りたい
体重も最近落ちないし、餅上がらん
スリーサイズも変わらないままだし
増えないだけマシ、って思うしかないか

筋トレで太くなるなんてなかなかでかないよ
日替わりで鍛えるところ変えて三ヶ月たつけど、筋肉量100グラムしか増えてない

冷凍の枝豆とか真空パックのスイートコーンとか、小腹が空いた時に重宝するね
ポテトチップスが食べたくなったら電子レンジで自作するのも楽しいからオススメ

>>425
ココアちゃん、ここはニュー速じゃないよ
喪女板だよ

163cm68kg体脂肪31パーセント。このスペックでウエストってか腹回りが95cmって普通ですか？
とりあえずは-10kgを目指してるんだけど、それを達成すれば60cm台になるものですか？

>>427
みつかった！

>>411
まさに目標体重だよ〜。身長ほぼ一緒。
62kgから52kgまで落としたのに最近54kgになることが多い…。
気持ち切り替えてまたストレッチとか頑張ろう。
体はやわらかいほうが良いんだっけ？私結構固いんだよなぁ。

>>411
ウェスト６３でデブってどんだけ

ここでウェスト86の私が華麗に登場

さっき近所のデパートで秋物バーゲンやってたよ
「40」ってサイズのコート試着しようとしたら胸のボタンが閉まらなかった
痩せようと、改めて決意した
ちょっとクラクラするから休んでからショコしたる！！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

前は止まらなかったベストのボタンが止まるようになった！
止まったと言ってもぱつぱつだからボタン開けて着てるけど
自分が知らない間に痩せてるんだなぁと思うと嬉しいｗｗ

今日からウェストやらのサイズちゃんと測ることにする

ダイエット開始から1年半もかかっちゃったけど、
バスト93→82(カップは変化なし)
ウエスト70→56.5
ヒップ92→83
になったよ。
でもまだ下半身太めだから、これからも地道に頑張る。

>>434
くびれのあるナイスバデーだね！
すごいな〜

>>434
すごいサイズダウンだね！
因みに身長体重どれくらいですか？

>>432
私は二の腕。。。
しまむらの４Ｌの７分袖で伸びない生地のが
二の腕ぎゅうぎゅうで動けなかったので断念。
ひらひらの３Ｌを間違って買ってきたけど、それは入ったｗ

痩せたら長らくできなかった腹踊りが出来たー！
脂肪がとれつつあるのかなぁ！

>>436
あ、ステ書き忘れてましたゴメン
158�pで、56kg→42�sになりました
日本人に典型的な下半身デブ体型なので、まだまだ足が太いんですTT
これからは体重はそのままで、運動で引き締めていこうと思ってます。

150cm60kg
今からダイエットします。

160cm80kg
今からダイエットします。

166cm76kg。
64→57→82→70→76kg
と６年間ダイエットとリバウンド繰り返してる
今日からダイエット再開！
ゆっくり少しずつ痩せてリバウンドしないようにしたい

みんな生理前ってダイエットしてる？

しまったー…せっかく３キロ減らしたのにちょっと油断したら１キロ増…orzビリーやってた時は１週間１キロペースで減ってた上にドカ食いしても太らなかったのにorz

しんどいけどビリー復活するか…Wiifitで楽しく緩やかーに痩せるか…答えが出せない…。とにかくこの１キロ巻き返すために歩くべー

>>439
すごい！まさに私が目標とする数値だ・・・。
差し支えなければどんなダイエットをしたのか教えてもらえませんか？

内野の不倫相手の足首がキュィーーーッと締まってて羨ましくなった。

>>443
私はあんまり意識しないなぁ
ただでさえ気分が落ち込み気味になるし、何故かチョコが食べたくなるからドカ食いにならない程度にちょこちょこ食べる
運動も少なくなるかな。


今のスペック
163cm46〜48kgをうろうろ
ピークが67くらい。
筋肉が少ないのか締まりがないから筋トレするつもり

>>447
まさに今が生理前でそんな症状だ。
ブルーな気分だしチョコ食いたいw
無理しない程度にだな。

腰痛持ちだから、生理前は腰がずきずき痛んでかなわん。

少女時代のPVを見てあんなに脚出せて羨ましいと思ったｗ
韓国だし自分より若いしとか思ってたけどモチベ維持には良いかもしれない…。

みんな基礎代謝どれぐらい？
私は1055ぐらい

生理不順な私はもはや勝ち組

ここみてラジオ体操1、2を2回ずつやったら(朝は１０分くらいやった方が身体が起きるらしいから)脇腹と太股の後ろが筋肉痛になったw自分貧弱すぎw
使ってない、筋トレできてないところがもろに来た感じ。
筋トレ難しいorz

エスト尻太股が理想サイズより5cm多いから早く減したいけど遠いな…

日曜日飲み会だったんだけど飲み過ぎちゃってまだ二日酔いで吐き気が抜けない……
水さえ飲んだら出しそうで飲みたくないんだけど、こういう場合って何がいいのかな
しばらく食べれなかったら痩せるかもと思った自分ダイエット脳すぎる


遅レスだけど>>375
今年成人式なんだ？！同じく！
今過去最高に体重重くて、何が何でも成人式までに痩せたくて必死orz
写真とか一生残る記念になるものだし少しでもよく写りたいよね
同い年の人いてテンションあがった！

>>450
基礎代謝は1420くらいかな

>>452
私も脇腹と下腹が筋肉痛になったｗ

成人式の時はブクブク太ってて前撮りもいまいちだけど
痩せてからの兄の結婚式での着物姿のほうが若々しい私が通りますよ

>>453
随分と長く二日酔いを引きずってるね。
二日酔いにはグレープフルーツジュースやスポーツドリンクが良いとは言うけど、また吐いてしまうかな？
脱水症状にならないよう、多少の水分は摂った方が良いよ。
多少でも食べれるなら胃腸薬も良いかも。
早く良くなると良いね。

>>450
私は基礎代謝1540ぐらいだ
4kg痩せて筋トレしても全然数値変わらん

>>455
私も成人式のときはぶくぶくで二重アゴが酷かったんだよな…
まあ今もだけどｗ同じく兄がいるので結婚式までには痩せて着物着るぜ

>>453
とにかく水分をいっぱいとって寝る。あとは熱めのシャワーを浴びたり、しじみ汁飲んだり
血中のアルコールは水分と一緒に蒸発するからある程度水分とっておかないと辛いよー
よく自分も二日酔いになるけど、いつもスポドリ１リットルぐらい飲んでひたすら寝てる
はやく良くなるといいね

>>450
私もそれくらいだ。でもこれって６０代の基礎代謝らしいからマジメに代謝アップしなきゃと焦ってる。
今は一応標準に収まってるけど将来絶対劇太りする。

みんな結構基礎代謝高いんだね。ホント焦る。

1300ぐらいだけど
両足の筋肉がとってもすくなくて体幹は多め
バランスが悪いのかなーと思う

デブなほど基礎代謝高いんだよ

>>450
家のだと1100ぐらいだけど、店の展示品で測ったら990って出た
どっちが正しいんだか

私も1,050くらい

体脂肪が多くて筋肉量が少ない
冷え性だし、すぐ風邪ひくし

体重計で表示される基礎代謝量はあくまでも推定値だよ
何万人ってデータをとった中から
この伝導率なら体脂肪率・除体脂肪率はだいたいこれぐらいって推測して
その推測した除体脂肪率と性別・身長・体重・年齢で計算してる
つまり汗かきまくった直後だったり、逆にむくんでてパンパンだったりすると
不正確な除体脂肪率が出てくるし、基礎代謝量もいい加減になる
体脂肪率と同じように、毎日できるだけ同じ条件下で計ったほうがいいよ

９号のジャケットが余裕で着れる。
７号のMKの服も軽く着れる。
しかし日本ではデブの部類。
下半身デブのためワンピースは９号から物によっては１１号。
この前伊勢丹で購入した喪服が１１号でしたがなんか少し大きかった。
皆に凄い豚と言われているのでつい１１号しか入らないイメージ
で喪服のサイズを選びましたが実際着てみて少し大きいのでとても
後悔してます。９号の服も着るべきでした。
ウエスト６４ｃｍのタイトスカートは無理せずに普通に履けます。
世界のファーストレデイの中でサルコジ夫人を除いた他全員より
私のサイズの方がかなり小さいのでは？
とても美しい可憐で華奢なサルコジ夫人を除いて他のファーストレデイ達は日本に来たら
皆巨デブの部類に入ると思います。

>>465
で?

脳みそにも脂肪詰まってんの？

いつものキチガイ婆ですよ

160cm48kgまで痩せて、停滞期なのか体重変動がなくなった
でもウエスト70cm＼(^o^)／
60前半目指して腹筋頑張る

布団ばさみ二つ重ねて頭の上で開け閉めしたら二の腕が引き締まったｗｗｗウヒョーｗｗｗ

>>456 >>458
今日一日1Lのグレープフルーツジュース持ち歩きました
飲み切ったので水分は大分とれた気がするｗ

戻さないか怖いけどお腹減った気がするので、帰ったらしじみの味噌汁作って食べてみる。
そしてお風呂入ってスポドリ持って早く寝ることにするよorz
ほんと助かりました!ありがとう

じわじわ太って
155センチ54キロ!!!
好きな人できたし、生理後だし、バイト始めたしで痩せる絶好のチャンスなのに痩せんorz
お酒が厄介な敵なのかなあ…顔パンパンで死。

160/53

二日で55キロ→53キロになった。
稲刈りの手伝いで約10キロの米を何十個も運べば良い運動になるさね･･･。

体重がどうこうより見た目からして痩せてるようにしたい
細い足憧れだー
運動しても一向に細くならんorz
ウォーキング行ってきます

>>472
八月の間、夕飯は発泡酒500ml缶＋ツマミにしてたけど痩せたよ。

ツマミで脂っこいもの食べすぎなければ、
酒飲んでも大丈夫だと思うよ。息抜きにもなるし。

痩せてた時から足首太くて、太ってる今は20だ。
なんて丈夫な骨格なんだorz。

体脂肪を若干落として筋肉を付ける肉体改造してるけど、
食事がかなり難しいな。栄養摂りすぎても摂らないすぎても駄目。
とりあえずもうちょっとしたらジョギング行ってきます

実家帰って案の定体重が増えた。
明日からがんばろう

>>471
無事に1日を過ごせて何より〜。
ダイエットも体が大事だから、体調崩さぬようお互い気を付けましょう！


生理前の過食衝動に負けた、完敗。
鼻血出そうなくらいチョコ食っちゃった〜。うへ〜い。米も沢山。
いくら食べても満腹にならないなんて恐ろしすぎるぜ。
明日からは負けんぞ！！

162cm/66kg 21歳です。
一人暮らしを始めて過食になり太りました。
なんかもう無理です。まず食事を作るのが面倒でコンビニ食に
なっちゃったりします。でも最近お金がヤバいし嘔吐なしの過食
なんで食べ終わった後の罪悪感がすごいです。もう何も食べなくても
生きていける体になりたいです・・・
どうしたらいいんでしょう？

ちなみに皆どうやってやせてる？

自分は今日から夕飯を野菜スープ＋α（豆腐とか）にして
これから届くコアリズム、ビリー、リズボクを1週間ごとにチェンジしたり
気分や体調で変えながらやっていこうと思っているよ

>>480
わかるよ…私も一人暮らしで10ｷﾛ太った
止めてくれる人もいないし、寂しいとついつい食べちゃうよね
まず食べる前に、ほんとにこれが食べたいか？考えてみることと、
コンビニ食でもカロリーよく見て少しでも低いもの選ぶことから始めてみては？

>>481
歩く、走る、とにかく運動！
おいしいものはやっぱり食べたいから

過食は一度習慣になると、止められなくなるねえ。

何か食べたくなったら、自分の腹肉を凝視すると良いよ。全身を映せる鏡があると尚良し。
こうすると、大体食欲が失せる。

某サイトを参考にして自転車のサドルをペダルが下に来たときに膝が軽く曲がるくらいに
高くして（今までより１ｃｍくらい上に）バイトの行き帰りこいでみたら

すっごいふともも痛い。ふくらはぎも微妙に痛い。

前日の筋肉痛もまだ取れてないからマジ辛いｗ

１ｃｍ高くするだけでこんな効くと思わなかった。期待できるけど慣れるまで辛そう。

自炊は楽しいよー

自転車はあまり足にこないポジションの方がいいけどね。
膝こわさないように。
なるべく内股の方が膝の負担は軽減される。

>>480
自分もかれこれ5年で5キロ太ったよ一人暮らしで
自炊しても自分の飯がうまいのと、ひとり分作るのが難しいのとで
長期的に太ったなぁ…
21でひとり暮らしって、学生さん？
バイトして、夜ご飯はおにぎりだけにしてみたらどうかな
バイトすると忙しくて、外にいれば食欲もなくなるし
昼は学食にして好きなもの食べる
自炊も面倒だけど、何気にダイエットはもっと面倒だから、頑張ろう！
自分も人のこと言えないものぐさだけどさ

>>483
昼は外食で好きなもの食べるから夜はちょっと制限するけど
自分も基本おいしいものが好きだから運動でヤセようと思う
走るのは嫌いだから、エクササイズと、歩くの、階段で頑張る！

>>487
あんまりペダルが高いと膝に負担かかるのかな？一応内股でこいでるけど。

訳あって半年ほど運送系の仕事をしてたら
70kg→60kgに。
もう辞めたけど、これからはショコで頑張る。目標は52kg。
世間的にはそれでもまだ太いらしいが、別にいい。全然いい。

好きになった人がジムに通う人だったので
会いたくて一緒のジムに行きだしたんだけど、
やっぱあまりうまくいかなくて疎遠になってきた。

で、やけ食いならぬ、やけジム通いとなり、
毎日せっせと通って運動してる。
体重が減ってきたので、何か燃えてきて、
休みなのにエアロビクラス（無料）のために
わざわざジムにきたりしてる。
ジムで汗をかいて運動すること自体が楽しくなってきた。

どうせヒマだし、80キロのでぶが痩せて悪いことは何もないので
このやけジムはこのまま続けることにします。。。

ふとMAX時と現在の体重比べたら20キロ位減っててびっくりした。
20キロの肉が体にくっついてた、って事だよね…恐ろしい。

5kgの重りとか、普通に持っただけでも重いのにね。
こんなもん、よく付けて歩いてたなあと驚くよな。

痩せてもどうせ彼氏出来ないしって思うとやる気が・・
去年７キロ痩せたけど全くだったわ
まぁちょっと自信は持てたけど
でも何も変わらない気がする
もうダイエットめんどくせだりいけど痩せなきゃ・・

>>492
私も２０キロ以上のダイエット経験したけどたまにそのこと考えるとなんだか不思議に感じる。
ところでこの間タンスの奥を見てみると体重MAX時のブラがでてきてビビったｗロケット砲撃てそうなブラだった
あとタンスにまわしが入ってるっ！って思ってよく見たらパンツだった

今日は朝から夜までかなり食べてしまった…しかも炭水化物ばかり
今もお腹苦しいし後悔しまくってるけど
ずっと毎日ジムで走ってんだ、１日暴食したって太らねえよ！
と思って明日からまた頑張るぜ…
野菜とろう野菜

自炊ってほんと難しい。
１口コンロだと何品も作る気にならないから、結局ご飯+１品になってしまう。
結果、太る+貧乏に…。
作るのがめんどくさくて、家ばかりいた夏休みは１食生活で更に太ったきがする。

もう必要ないからと明治のプロテイン？を貰った
ジム通っててたまに晩ごはん抜いちゃうから
抜いてしまう日は行く前か帰宅後に飲んでみることにした

置き換えはあまりいい噂聞かないけど、運動はしてるし抜くよりいいかなぁ

>>498
自分は違う置き換え2種類組み合わせて飲んで運動せずに6キロ痩せた
まぁ、胃が小さくなったせいもあるんだけど
栄養そんなに問題なくても確かに健康的とは言い難いよね
でもまぁ抜くよりは良いんじゃないかと
今は朝食がわりに飲んだりしてる

>>498
プロテインは筋肉つけるのに効果的だから、運動してるなら置き換えとは別の意味で良いよ。
安くない物だし、ぐぐれば効率の良い摂取の量とタイミングがわかるから無駄にしないようにねー

>>493
ほんとだよねw

さっき、何気なくチョコ食おうとしたらあまりにも甘ったるくて、吐いてしまった。ダイエットして味覚が変わったんだな

>>497
穴埋め問題に見えた

>>502
それわかる。生クリームとか駄目になる。

久しぶりにフライドチキン食べたら下痢した
脂っこいものダメになるよね

>>491
なんか、いいね
いいと思うよ
このままがんば！

ジムは楽しい。
毎日体重量って、体型を大きい鏡で見るだけでも違うよね

仕事の都合上、どうしても痩せないとクビになりそう(もしくは干されそう)で困っています。

現在162cm・55kgです。
キャベツダイエット、ノニ飲用、半身浴をしてるのですが、なかなか体重が落ちません。
一日摂取カロリーは1800程度です。

ピーク時より20kg痩せたけど相変わらずカロリー高いもの大好き。
カレーも角煮もかりんとうもバナナチップスもみんな食べたい。

>>509
私もカロリー高いもの好きだよw
全く食べないんじゃなく、数日でカロリーバランス取れれば良しとしてる。

過食スイッチが入らない&食べ物でストレス溜めないような生活を心がけてる。

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>>508
それでクビになるってどんな仕事？
確かに痩せてるとは言えないかもしれないけど、その位のスペックなら普通に沢山いるでしょう
美容関係？

>>512
いつもの人なので触らないようにしてくだせえ

>>508
モデルでもやってるんですか
そのスペックでクビてｗ

お盆あたりから真剣に腹筋や腕立て伏せをはじめて
全然やせなくて、ずーっと82キロをキープしていたをだけど今月入ってから急に減りはじめた！！
10日くらいに生理きて、そこからさらに減りはじめて今朝計ったら76キロだった
スタートダッシュなんだろうけどかなりモチベーションあがったよ
まだまだデブだから頑張らなきゃ

>>513
>>508はいつものキチガイ婆ではないと思うよ。
文体もスペックも違う。
他の人まで同じ扱いにしたらいかん

どっちにしても本気で痩せたいなら美容板に行ったほうがいいと思う
まあ1800は食べ過ぎだから減らして、あと運動すれば痩せるよきっと

>>514
ネットアイドルてるみかもしれん

TERUMI…何歳になったんだろう

夏の間は暑過ぎてシャワーばかりで、ずっと半身浴してなかった。
明日からやっと涼しくなるみたいだから、快適にダイエットできるようになるかなー
とりあえず早く生理きてほしい。最近生理前はむくみで体重が増えるぜ

失礼ですが、みんな身長と体重いくらですか？

最近食べても吐く
お腹すきやすくなったけど、量は食べれない
感触は0カロリーゼリーや寒天のみ
153/51〜50後半

身長160の体重60
ご飯一食しか食べてない
寧ろ２日に一回とかざら

運動しないからお腹すかないのかな
三食食べれる人とか尊敬する

>>522
太る道まっしぐらじゃないか…

でも一日一食だと痩せるみたいだぞ

今はいいんだよ今は、ね。

523さんは長い目で見てるんだよ。
一日一食を一生続けられればいいだろうけど、
リバウンドしない事がダイエット成功だって考えたら、太りやすい体を作るようなものかもしれない。

私の3kgって見た目の影響けっこうでかい

でも友人(40kg前半)が5kg太ってもまったくわからなかった

153　63�s
ダイエット始めて１ヶ月半。今日やっと57キロ台に乗れた
1週間以上58キロ台から動かなかったからモチベーションやばかったよ
生理一週間前だから維持に努める！

やっぱ買いだめしとくと駄目だな。 ゆっくり食べようと思ったのについつい全部食べちゃった。

>>529
わかる。
買いだめってダイエッターは絶対やっちゃいけないと思うｗｗ
お菓子とかはいっそ買わないのが一番だよね

豆乳いいよ
うまいし、満腹感もでる

中国人の生活保護大量申請、在留資格取り消しへ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285121277/

学生なんだが、休みに体重落としても学校始まるとぷくぷく太る…(´;ω;｀)
何故じゃあああ！

食ってるから。

THE SARTORIALISTってブログ見てる。
スナップブログなんだけど、綺麗な人がたくさんでモチ上がる！
ちなみにこれ見始めたらモチ低下が減って、体重も５キロ減ったよー。

でもチビなので、ここに載るような人にはなれないｗ

>>529
まさに今の自分だｗｗｗ
どうしても食べたくなったとき用に…と買ったのに
食後に梅こんぶと０kcalゼリーを食べてしまったよ

ストレスなく痩せたい人には「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけた

ダイエット法がお勧め♪　のぞいてみて＾＾

明日から三日間雨が続くのか…どうやって乗り切ればいいんだorz
下に響くからショコ出来ないし室内だと運動が出来なくて困る。
いつも外で運動してる人は、雨の日はどうしてる？

>>538
テレビ見ながらスクワットとかストレッチ
やらないよりマシだと思って
私は体が固いので、正直ストレッチが効いてるのか良く分からないけど

体重は少しだけど減ってきている。
１６１　５５ｋｇ　
あと５ｋｇ痩せなきゃならない。
＞＞５０８
私の知人は１００ｋｇありますが仕事は順調の様です。
貴方はモデル関係のお仕事？

痩せないとクビになる職業って何だろ。
ダイエット器具や食品のモデル？

アパレルじゃない？
太ると痩せろって言われるらしい

>>540の知人の話とか関係なくない？別に、全てのデブが仕事うまくいかないなんて言ってないんだし

http://shopping-max.jp/mobile
これってどうなんだろう？本当に効果あるのかな…

>>544
死ねよ

156�p72�s→63�sまで減ったが職場の人間になにも言われないorz
今日後輩に「制服大きくしました？」って言われたYO!
制服が大きくなったんじゃなくて、本体が小さくなったんだよ…
モチ下がりそうになったら、体重のグラフ見てモチ上げてる！

ちょっと油断したら体重微増してた…orz
でもここでやけ食いしてこれまで失敗してきたんだ
諦めないぞ〜

>>543
例のキチガイさんだから相手にしちゃだめだよ

学校で視線恐怖症でストレス溜まってどうしても間食しちゃう・・
今日は絶対ｒｙって思ってるのに帰ったらスイッチオン的な・・
もうやだ

>>535
みんな綺麗だね。夢みたい
靴と財布バナナ柄とか、すごいかわいい
まあ綺麗な人がやるからなんだろうけど。

あと10キロ痩せたらこんなのに…
いや、ないけど、がんばる。

>>535
このブログすーーーーーーーーっごくいいね！
教えてくれてありがとう。

七月中旬からダイエットはじめた。
164センチ 72→現在68
春に着てた長袖カットソーを久々に出して着たら、なんか違う！
もっとピッタリしてたハズなのに、余裕あるよー(^o^)
たった4キロ痩せただけだけど、違うもんだねー
モチあがったわ！ウォーー！
年内50キロ台目指すわ！

＞１６１�p　５５ｋｇ
↑この数字書いてくる奴はスルーね　
デブ関連スレによく来るから注意！

ウォーキングって地味だけどやっぱり効果はすごいなぁ。１日１万歩がんばればかなりいい運動になるよ。

がんばったご褒美にお茶と脂肪ゼロのヨーグルトを買うから続けられるんだけどね。これからもがんばろっと。

162/49
体重のわりに太ももとケツの脂肪やべえ…
セルライトなのかな…

今からウォーキング行ってくるぜ

>>535私も見てきた
日本人のスナップと違って細い分筋肉まで削げ落ちてるような
感じではなくて、すごく憧れる体型だ…
もともと筋肉皆無の私には相当な努力が必要だなｗ

>>552すごく分かる！
私も1ヶ月前はファスナーが上がらなかった服が、
今日着てみたらすっと上がった！
これはモチ上がる！普通に着れるように頑張ろう！

ペース遅いけど5月から始めて6キロぐらい減った
今日ひと月ぶりくらいに会った人から、初めて｢痩せた？｣って言われたよー

7月から始めて4キロ痩せたけど見た目ちっとも変わらない
むしろ太った？って言われる…
何故ー

今更ながら骨盤にバンド巻くやつを再開しました
腰回り小さくしたい！

今日は食べ過ぎた・・・・orz

あー唐揚げとワインうまかったわー・・・死のう。

150cm/55kg/33%
5月から週2でジムで1時間ジョギングして2kgだけ痩せた。食事制限なし。
スペック近い人いない？身長だけでも近い人いないかな
一緒に頑張る同志がほしい…

生理中のストレスか夕飯後にアラポテトとルックを母親と半分こして食べた
久しぶりのアラポテト…おいしかった
後悔はしていない
生理終わったらがんばる

155cmバスト92cmウエスト72cm下腹82cm太もも52cm

もう駄目見た目がどぎつい


でも今日はかったら53．5kgだった。
何年ぶりだろ。
中学ぶりだわこんな数字。
これでも痩せたほうで2年前は57kg。
ピークは62kg。
1年くらい54〜56kgうろついて最強やっと53という数字が見えた
うれしいけど世間からしたらやっぱりデブ

80kg台の高校生とか終わってるよね
ホント終わってる…

>>566
はぁ？華のＪＫがなにいってんの！
まだ若いんだからいくらでも時間あるじゃん！
てゆーか今がんばれ！後で後悔する前にがんばれ！
高校時代にがんばったことってそのあとの人生に大きく影響すると思うよ

>>566
高校生ならまだ全然大丈夫！
自分もかなりのデブだけど高三７９→大一７０になったよ。２３の今もリバウンドしつつ７０だけどねｗ
適度な運動、少しいつもよりご飯の量を減らせば確実に痩せると思う。ほんの少し食生活を見直せばおｋ。
体育の授業とか運動のチャンスも多いしね。

全くだ！中高生なんて一番若くて楽しい時期にダイエットﾏﾝﾄﾞｸｾってダラダラしてたら本当後悔するよ！
若いから間食控えたり食べる量見直してちょっとウォーキングやショコするだけでするする痩せてくはずだよ。
中高生の時ダイエットしないでピザのまま成人して後悔してるよ…成人式の振袖もずんぐりな着こなしだったし、若い子は色んな格好楽しめるし。

>>566
高校生は基礎代謝がいいから頑張ればすぐ痩せると思うよ
自分は89→61になれたよ
まぁ61から落ちてないんだけどねorz
現在高三です
大学生になったら痩せるという迷信信じてる

二十歳過ぎてようやくこれじゃアカンって気づいた
もっとはやく気づきたかったなあ

＞大学生になったら痩せるという迷信

それは本当に迷信だよ……。

高校生とか中学生で喪とかもうね

半身浴って効果ありますか？？

>>574
痩身効果は無いに等しいほと微々たるもの

高校大学の内に痩せたほういいな
仕事し出したらダイエットと運動を両立するのはかなりキツい
上手いもんはそころじゅうに転がってるし疲れてメシ食ってすぐ寝てしまう
疲れてるので当然運動なんかするきおきない、
大体風呂入ってなんで汗かかなきゃならんの？メンドクセってなる
飯すらはっきりいって疲れてるから作るおきないから外食とかコンビニが多いし
土日は日曜日ようやくジムにいくやる気が出るって感じだけど
土曜は仕事の疲れと金曜の夜更かしで昼まで寝てる事が多い

大体仕事終わって7時に帰ってきても１１時には寝ないと
次の日めっちゃダルい
運動してる時の１分って５分に感じるだろ？
体のダルさで体内時計がガラっと変わるからな、夜更かしすると
基本次の日の一日（仕事）がかなり長く感じる。これは致命的
ストレスで過食の原因にもなる、ミスなんぞしたら上司に怒られるし最悪だ

とどのつまり平日のこの4時間でだ
この貴重な４時間で、飯食って風呂入れば残り３時間
この残り３時間で運動するきになれるか？って事なんだよ
この自由な残り3時間でまずＰＣかケータイかＤＶＤ、ＴＶ見ながら酒飲みか
自分の趣味で潰れる事になるからな

社会人になってからのダイエットするのは非常に厳しい
高校生喪女はこの神の助言を頭にたたきこんでおけ

更に言うと社会でデブというのは非常に不利で職場で馬鹿にされやすい。
女なら尚更だろうな、これが余計ストレスで過食を招く原因にもなる。

貧乳なのにチクビドーン！！！

>>576
大丈夫か？お疲れ

確かに社会人は時間がなく疲れも貯まる。
自分も仕事終わると疲れてて、ウォーキング出来ない日がある。
しかし仕事の疲れでは痩せないという。

だが仕事なきゃだらけて結局運動しなかったりするんだよなー。

いやー就職して痩せる人もいるしいろいろでしょ
一人暮らしもそうだけど、痩せる人太る人いろいろだよ

個人的には10代のうちはダイエットなんかしない方がいいと思う
よっぽど太ってなければね 運動はいいと思うけどさ

三十路デブのたわごとでした

>>572
大学生になったら痩せるっていうのも、あながち迷信じゃないよ
ていうか、大学入って一人暮らし始めた男ならほぼ確実に痩せる(笑

自分は大学一回生だけど、春から8kg以上落ちたよ

個人の嗜好や食生活によるんじゃないか
今はインスタント食品やコンビニ等の便利なものがごろごろしているから
それらが好きで抵抗がない人なら際限なく食べて、結果太ってしまいそう
逆にジャンクフードは苦手でも料理もｒｙという人は痩せる

ただ22〜25くらいで肉が落ちるのは本当だと思う
十代のパンパンな肉が柔らかくなって、色っぽい体型になる 感じ

>>579
就職して痩せる人は元々痩せ型の人がほとんどなんだよね。
元々太ってる人はストレス掛かると、ドカ食いしたりして、太るのがほとんどと思ってた方が良い。

10代のダイエットで禁物なのは「独学」「思い込み」「一品だけ」ダイエット。
食べなきゃ痩せるとか、これだけ食べてれば痩せるってのはアウト。
だけど、30代に比べると10代は本当に痩せやすいから、食生活に気を付けて運動したらあっと言う間。
幸い、体育の時間や部活に入ったりで定期的に運動しやすいしね。

>>580
今まで母ちゃんのセーブがあったのに太ってた人が、セーブが無くなったら・・・後は分かるよね(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
一昔前は20歳過ぎたら体質変わって痩せるって話もあったのになあ。

元々デブだったのに大学入ったら余計太ったなあ…
バイトしても時間あったしそれなりにお金も持ったから
付き合いで外食コンビニで買い食いをひたすらしてた
気付いたら158/73kg…7月からダイエット開始で
最近ようやく66kg前半になったところだ

デブは就活に絶対不利だから痩せた方がいいよ……
大学生活も痩せたら何か変わるかもしれないしね

>>580
私も大学で痩せたクチ。
女子高→共学の大学に進んで、好きな人が出来て悩んで8キロ落ちたw

大学入学時（18歳）157cm74kg28％
大学二年159cm58kg25％
大学三年159cm56kg25％
大学四年159cm54kg23％
社会人一年目の今（23歳）159cm54〜55kg22％

大学入ってから食事制限中心のダイエットして痩せた
食事制限といっても飲み会しょっちゅう行ってたしラーメンとかもよく食ってたから、最初どかっと痩せて以降の減り方はかなりゆったりｗ

今年の8月から48kg18％を目標にジム通いを始めた
週3回くらい行ってるけど、やっぱりストレスがあるのかドカ食いの頻度が増えてしまったのでなかなか減らん…

生活習慣変えれば短期間でも一気に痩せるよ。
ソースは田代

そういやホリエモンも長期拘留から出てきたら、かなりすっきりしてたね。

背中の上の方の肉が取れない
太ももはまずセルライト潰さないとー
痩せ始めたらだんだん楽しくなってきた

>>566
まだまだ大丈夫だよ！
10代に痩せられなかった私の分もがんばって痩せてくれ

156 56
ジョギング中膝痛めたバカです
マイナス五キロ痩せないとまずいよ

久しぶりにショコ一時間やったら足が痛い
どれだけ運動不足だったんだと
しかも終わった後に体重計ったら増えてたし

>>582
そうか…私は逆に、実家が鬼門だったんだよなあ(オカンの食え食え攻撃)
買い食いも外食もしないうえに自炊もほとんどしないから(オイ)グングン痩せたｗ

それプラス、せっせと歩いても15分はかかる急な坂を登らないと大学に行けないから、
自然と脚が締まったのはありがたかった。

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一人暮らし始めたら、自分の作るご飯がおいしすぎて５キロ太った。

>>595
料理作るのも手早そう
実家だと、なかなか料理しないから手際がわるいったらありゃしない
やっぱり一人暮らしして自分を鍛えないと駄目だよね

あ、実家暮らしで手際が悪いのは自分の事です

いや別にそんなことの為に一人暮らしせんでも
実家でもやれるやれる


お弁当箱の大きさについて、容量が自分の1日の摂取カロリーの3分の1がいいみたいですよと知識を披露したら、ダイエットの知識ばかりついてくねと言われたでござる
実績が…

家族に「痩せた？」と言われた。
しばらく会ってない人じゃなくて、
いつも顔合わせる人(＝変化に気づきづらい)に言われるって、地味に嬉しいね。

昨日昼に高カロリーのピザ薄生地のSサイズを食べコーラ５００ｍｌを
全て飲み干しました。夜はソーメン１杯と舞茸半分、野菜サラダ沢山食べ
アイスクリーム　１５０カロリーも食べたのに　体重が少し減っていました。
驚くことに体脂肪率も２％減っていました。
今まで体脂肪率が全然減らなかったのにここへきて初めて体脂肪率が減りました。
食べた方が痩せるてどういうことでしょう。
前にも超高級リゾートホテルで牛ヒレ肉のフルコース食べて朝食も沢山食べて
アイスクリームも沢山食べたのに帰宅したら１ｋｇ減っていました。
今はその時より更に１ｋｇ減っています。
最近代謝が良くなりよく汗をかきます。今年の夏は猛暑でしたが汗を沢山かいたので
良かったです。前は夏でも殆ど汗をかかなかったので体内に熱がこもり苦しかったのに
今はとても楽です。

>>600
ここ日記帳じゃねーぞ

クレージュのミニスカート１１号がブカブカになりました。
諦めずにダイエット続けて良かったです。
一時停滞期がありましたが諦めずに頑張りました。
みなさんも頑張って下さいね。停滞期を過ぎると必ず痩せてくるみたいです。

わかりますた
わたすも頑張ります
今日も夜飯喰ったらスロージョグいきます

>>599

私も1週間ぶりに母親と顔を合わせると『痩せた？』と聞かれる。
痩せてはいない。むしろ食っちゃ寝生活なんで肥えてる。
誰とも話さず一人でいる時間が長いせいか、
二重顎なんだけども、頬がこけるという妙な痩せ方w
最近、お金がなくなり、飲酒の回数減らしたら、たちまち腰回りや顔がスッキリした。
しかし、母が『飲む？』とビールを持ってきてくれるので、甘えてもらってしまう。
チラ裏すまそ！

5年前の痩せてた頃に戻りたくてダイエットに勤しんでるのだが。
5キロ痩せて目標まであと2キロのとこまできたけど、上半身がやたらに落ちて、下半身がまだまだサイズが落ちてない状態。

これから落ちるのかなぁ。
なんだか不安になってきたぜ。

>>601
キチガイ婆を相手にするなと何度言ったｒ（ｒｙ

>>535のこの二人が理想的！

ダイエットの目標はこっちで
http://www.thesartorialist.com/photos/EmilyB_7643.jpg

なりたいと思ってしまうのはこんな美人ｗ
http://www.thesartorialist.com/photos/91110_LSD_MG_3018lowres.jpg

一般人ぽい人多いし、年上の人も笑顔が素敵な人の多いブログだね。
頑張るぞー

なんか寒い…(´･ω･`)
ｼｮｺしてあったかくなろ

>>607
私は昨日、下の画像の女性を見てすぐデスクトップの背景に設定しました

今日長袖のロンＴ着たら、肩と二の腕がキツかった。夏はゆるゆるのＴシャツ
ばっかり着てたからな。太ったのは分かってたけど…痩せなければな

>>566
まだ高校生なら今のうちに痩せてかわいくなるんだ！！！
卒業してから「あのころは･･･」なんて思い返してももう遅いんだから

ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/90/91/13069091/90.jpg
ttp://photo.hankooki.com/gisaphoto/inews/2007/08/14/0814231133253.jpg
ttp://photo-media.hanmail.net/200603/06/mydaily/20060306133510.627.0.jpg
ttp://japanese.joins.com/upload/images/2007/03/20070322160347-2.jpg
ttp://www.osaka-minkoku.info/flash/yonbaba.jpg
ttp://file.chosunonline.com//article/2007/05/26/753077674049317301.jpg
ttp://www.jemin.com/news/photo/200706/174455_25957_1122.jpg
ttp://photo.hankooki.com/gisaphoto/inews/2007/08/14/0814231133301.jpg
ttp://imgnews.naver.com/image/mtentertain/2007/12/01/2007120117215517279_1.jpg
ttp://imgnews.naver.com/image/mtentertain/2007/12/01/2007120116560567134_1.jpg
ttp://photo.hankooki.com/gisaphoto/inews/2008/04/24/0424358163650.jpg

うわー！外で運動したいー！
ちょっとくらいの雨なら傘差して出かけられるのに…。たまには雨の日もいいけど早くやまないかなー

>>563
同じ身長だよー(^o^)ﾉ
ゆっくり減らすつもり。今49kg
一緒に頑張ろう〜。体脂肪は同じぐらいだｗ

165センチ60キロ。
二ヶ月間食事を気をつけたけど一切減らん！

四年前ダイエットした時、三ヶ月くらいびくともしなかったけど四ヶ月めにドカンと落ちたから
自分はそういう体質なんだと割り切るんだ…。

164cm66kg30〜33%

ここ一週間ずっとこう
ショコも筋トレしてるのに停滞期ェ…

今日久々に歩いたら、なんか神経が高ぶって？眠れそうにない
こんな時間から掃除やらも始めたくないし、さっさと寝たいのに困った

今まで食事制限だけで3キロ減って1キロリバウンドしたんだけど
最近30分くらいヨガ始めたら200gずつ減ってる！
やっぱ運動大事だね。慣れたらショコも加えようと思う。

160センチ60キロ。五月ごろからダイエット初めて今52キロ。顔が痩せたって言われるようになった！体は？ｗあと2、3キロ減らすの頑張るわ

運動大事だよね。
私も去年春からエアロビ始めて、一年間体重変動なかった。
運動始めたら、逆に２キロ太って凹んだ。
でも、７月から痩せ始めて、今は去年より５キロ痩せたよ。
去年は痩せはしなかったけど、冷え性が少し改善されたり、
体力付いて疲れにくい体になってきたなー、とは思ってた。
なかなか痩せなくて、やめようと思ったこともあったけど、
一年以上続けて、やっと代謝が上がってきたのかな、と思う。
太もものセルライトｗも減ってきたし、頑張るよ。
ちなみにスペック、１５０ｃｍ５５キロ。
巨デブ〜。

163/52.6kg
高校生以来の52kg代に感激！
服屋(店員が話し掛けてこないユニクロとg.u限定)でSサイズのジャケットをきてみた。
うん、まだまだだった。

私の待ち受けhttp://beebee2see.appspot.com/i/azuY6NzmAQw.jpg

>>614
おー嬉しいよー！
そしてあなたは私の今の目標体重だよー！ orz
49kgになるとどうなの？標準値だから、やっとぽっちゃりと言えるくらいなのかなぁ？

>>620
そしてあなたはまさに私と同スペックじゃないか！
モチ上がった！一緒に頑張ろう！

連レス&！多様ｽﾏｿ

>>622
ちょっと太ったんでまだまだって感じ＾＾；
ただし色んな服が入るようになって（少し無理はあるが）服の選択肢が増えた
目標は41kg　1〜2年前は55kgぐらいあった

夏休みで実家にいたら太ってしまった…
ダイエットしなきゃ
目指せｽﾍﾟ120、と言いたいところだけどまずは115まで頑張ろう

>>619
あなたの5月以前が今の自分だ
4、5ヶ月で何をして52�`まで落としたか参考に教えて頂けるとありがたい

運動したらお腹空く
ショコと筋トレ2時間ほどして、卵かけご飯食べてしまった。意味ねーよorz

来週は本当に忙しくてジム行けそうにないし帰宅も深夜だorz
半ば強引に食べさせられる飲み会もあるんだよな…
今月の目標は65kg代で今66.2kgだけど絶対太る
せっかく痩せてきてるのになぁ

早朝ウォーキングしてきた、寒かった。
○○(名前)、ファイト、フォーエバー！とブツブツいいながら歩いた。

>>629
可愛いww

独り言って癖になっちゃうから、うっかり他の場面で言わないよう気を付けてw

一週間前は65kgだったのにさっきはかったら67kgになってたorz
レッグマジック&軽い食事制限してるけど今日からもっと運動頑張らなければ…
体脂肪は一週間前より3%ほど減ってたから筋肉は少しついたかも

すごい便秘で、水や塩水ばっかり飲んでたら当たり前だけど体重増加で悲しい

>>624
私は151センチ48キロから43キロまで落としたよー！
45くらいからどんな服でも入る感じになるよ！
今このスレにいるのは体重よりくびれとかのためなんだけど…
綺麗な体目指すよー！

>>633同じ身長！モチあがる、ありがとう
まだ46kg・・・41kgまで落とすぞー

ダイエット日記てのやってるけど便利だよ
体重数値入れるだけで毎日グラフ付けてくれる。あればだけど体脂肪も
しかしグラフにすると現実を目の当たりにすることに
目標値遠すぎ＼(＾q＾)／

>>626
ランニングを週に2、3回(往復4キロくらい？)、休みで暇な日は10キロ位サイクリング、仕事終わるのが7時なのでそれ以降に米、お菓子を食べない、
がんばれ！絶対痩せるから！

ルナルナ使って日々の体脂肪と体重を入力してグラフにしてたんだけど。

文字で記載したくて10月からスタートの手帳を買ってみた。
日々の体脂肪･体重、食べたもの、運動の内容、便の有無、体の各部分の週1計測結果を記載してみようと思う。
モチベーション上がってきたw

>>243
この間本屋で「悪魔くん」と「悪魔くん千年王国」が収録されてる本を買ったんだけど
前者はかわいい妖怪が出てくるほのぼのした内容だったのに、後者はえげつなかったｗｗ

ものすごい誤爆をしました
すみません

ものすごい誤爆ですねｗ

ナンシー関をもっとデブにした感じのデブスをよく見かける。
私もあと５ｋｇ痩せなきゃね。今はウエスト６４ｃｍスカートは普通に履ける。
MKの７号やアメリカ服の７号が普通に入る。

エクササイズ中キツい辛い…って時に「たのしー！きもちー！」って無理矢理でも明るく言うと
不思議とキツさ辛さが薄れてくるよね。
家族の「ｗ」って視線はもう気にしない事にした。痩せたもん勝ちだ！

コアリズムきつすぎて1週間でｵﾜﾀ

>>638
ワロタ

ダイエットは気合だよね。急ぎ過ぎはいかんけど。
友達も大丈夫と言ってるしこのままでもいっかなんて甘えがあると続かないし結果もでない。
「目標は47kg♪」と言い続け何もしてなかった自分を呪うよｗ
頑張ってたら今頃とっくに目標達成してる時期(´；ω；`)

毎日コアリズムとショコ一時間とウォーキング一時間やって、
食事制限もやってるけど、全然変化ないぜ
一ヶ月しかやってないから、そのうち痩せると信じてがんばるorz
一ヶ月で3キロとか減る人がうらやましいｗ

>>642
徐々にやればいいんでない
私はキックスタートをずっとやって慣れたら基本のウォームアップだけ、それも出来るようになって今メレンゲまでって感じで進んでる
それに加えて踏み台昇降とかやってる

ウエスト-3cmしたよ

ウエスト６４ｃｍのタイトスカートが普通に履けるようになりました。
それでも日本ではデブなのです。
アメリカではマツコDXは全然珍しくないです。
その辺にゴロゴロ沢山います。
アメリカに戻りたい。アメリカに行けば私よりデブが沢山いて嬉しい。

先月より１キロ減った
体脂肪は変化ないけど心なしかお腹が小さくなったような気もするぜ
この調子で５月までに８キロ減だ！

コアリズムって腰の振り方？リズム感？がないと難しいよね
私にはあの動きが出来なくて挫折した。ビリーの方やってる。

>>649
自分もあの腰使いがよくわからなくて脚の関節痛めたｗ
もっと簡単なものをやるよｗ

夕食前のこの時点で昨日より＋800g
ちくしょうかなり悔しいぜ(´･ω･｀)

>>649
コアリズムもハルヒも踊れん…

>>651
●出てる？
私は、●出ない（これは当たり前か）、お風呂入らないと
あんまり痩せていかない

>>649
続けてもついていけない部分がたまに出てくるｗ
そういう時は基本のゆっくりとした動きをしてる

>>652
ビリーもコアリズムも出来ないがオタクだからハレハレユカイは踊れるｗ
あれも一時間くらい踊ったら結構カロリー消費しないかな
腰ふりも入ってるからくびれが出来たり…しないか

体重はそこそこ減ってきてるけど、ウエストとヒップが減らない…
ウエスト、空腹状態で●出した後でも最低で７８cm
通常状態だと８０cm＼(^o^)／
腹筋したり、巻くだけダイエットを応用したりしてるけど、それでも駄目なのか
いいクビレを作る運動ってないかな？

ダンス系ならこういうのも有るよ。結構激しいけど。

カロリー気にしてる会？/みんなのダイエットのうた
http://www.youtube.com/watch?v=g1GZUoKa3Hw

自分は出来ないので、ジョギングの時にウォークマンで聴いてるだけだけどｗ

カロリー計算してみたら2000カロリーになった＼(^O^)／
うーんでも体重減ってるからそんなにとってないはずなんだがな

ジョギングやりたいんだけどスポブラって
ちょっと小さめの選んでぴっちり固定した方がいいのかな。
胸が大きいのでどうすればいいかわからない

http://www.geocities.co.jp/Beautycare/4509/sikumi.html
このページの下部にある理想サイズ表によると
体重はマイナス19キロ
アンダーバストはマイナス14cm
ウェストはマイナス20cm
ヒップはマイナス8cm
が理想数値らしい＼(^o^)／ｵﾜﾀ

19キロも痩せたら自然とサイズはこれくらいになりそうだけど
あと19キロもダイエットって････

173cmの64kg、体脂肪率28％
デカイデブは救いようがない！
正座したときの太ももとか人間とは思えない醜さである。
目指すは3年前の54kg。
早起きしてウォーキングするんだ。
そんで実習服ゆるゆるになるんだ。

＞＞６５９
痩せているじゃない？
５４ｋｇじゃ痩せすぎじゃない？
身長が低ければいいが１７３ｃｍもあれば体重６３ｋｇでもベストでしょう。
しかも体脂肪率が２８％て女性では普通でしょう。

>>563
150/59です。去年より7キロ太った…頑張ろう！

>>655
音楽流れるまではカワイイと思ってみてたけど
気持ち悪すぎだろこれ・・
お前らこんなの聞いてるのかよｗｗ

特にエッチラオッチラとかいう意味のわからない表現がきめぇ

>>660
でも計算すると体脂肪18kgだって
背高くてもこれはつきすぎじゃないかな

158cm、56kg→45kg〜46kgウロウロ。とりあえずキープこのままキープ一生頑張る

>>568
それやってみたら、わたし12キロ痩せろって出た。
もう身長を伸ばすしかねぇｗｗｗ

アンカーミス。>>658だった

>>661
レスありがとう！
私の４年くらい前のピーク時と同じだ！
１年くらいかけて共に地道に頑張ろうぜ！

>>655
ちょｗいきなり高レベルすぎるｗ
もうちょっと痩せたら挑戦しようかな

>>658
私この計算だとあと２４kgは落とさないといけない計算になるｗ
私ももう身長伸ばすしか方法ない＼(^o^)／

152/53,5

一ヶ月でとりあえず3キロ減…。だけどもうすぐ生理のﾖｶｰﾝ。生理中は体重全然減らないし食欲もヤバいから今からgkbr

166センチ84キロだったけど3年で66キロまで減った

が！
ここから全く落ちない…
最近は67〜69をうろうろしだして怖い

適当に気分盛り上げるpv観ながら体動かしてるけど床がミシミシする…。

>>635
ありがとう
参考にしつつがんばります
いつの日か必ず追いつくぜ

ダイエット開始してから今日でちょうど３か月。

170�p、70.8ｷﾛから62.8ｷﾛになった!!
ｽｷﾆｰﾃﾞﾆﾑがぶかぶかになって買い直したいけど、まだ痩せるつもりなので買うﾀｲﾐﾝｸﾞがわからない

>>673
わかるｗ
私はアンダー80のたっかい下着買ってしまったけど（これでも痩せた）
まだまだ痩せるつもりだからちょっと後悔したよ

ここで頑張れば楽しい未来が待ってる！って思うのに食べちゃうorz

お昼にイライラしてドカ食いしてもうたorz
只でさえ最近リバウンド気味なのに(´･ω･｀)
とりあえず夜ご飯なんとかして、ショコ筋トレ頑張ろう

やっと涼しくなったコフー

>>658やったら結果にわろた
理想体型になるには、
体重-8kg
胸アンダー尻はおk
ウエスト-5cm
太もも-8cm

なんと言う下半身デブ＼(^o^)／
上半身で安心させておいてこの仕打ちか…
ウエストはすぐ減るからいいけど太もも微動だにしないｗ

あまりにも寒かったので身体動かしてみようと思って
掃除で見つけたビリーやってみたらバンド使う前の15分でしんだｗｗｗｗ
確かにこれ毎日やればそりゃやせるわ…っていう運動量だなこれ

毎日TV見ながらショコやってたんだけどマンネリ化してたししばらくビリーに変えてみようと思う
足ぶつけて痛かったのでまず部屋広くなるよう片付けに戻るわｗ

>>658身長155cmだと
２０代
…体重43kg、B79(アンダー67)-W57-H84、太もも45,5
３０代
…体重46kg、B81(アンダー70)-W60-H85、太もも46,5

これが理想値か…うーん

ガリガリまでやせ細るなよ。
ちょいぽっちゃりぐらいが可愛いんだから。

スーパーへ行くと必ず巨デブがいる。しかも沢山。
皆かごの中はお菓子で一杯がお肉で一杯。

夏みたいにド汗かきたいぜ…。

とりあえずそろそろ冷えないようにする努力をしなくちゃ。半身浴でもしてみよっと。

>>675
＞ここで頑張れば楽しい未来が待ってる！って思う

思う思うw

>>669
>>673
いいペースだなぁ。
ダイエット始めて一ヶ月たったけど全然変わらないからうらやましいぜ

>>683
> 夏みたいにド汗かきたいぜ…。

素朴な疑問なんだけど、それはなぜ？汗かいても痩せないのに。

今日から頑張るぞー！
腰痛持ちなんで、縄跳びとか出来んくなったからエアロバイク買った！
150/67.3から開始して、今四日目位？
150/65.1になった
水分抜けたのかな？
汗かいてもあんまり意味ないの分かってるけど、運動してる！って感じがして気持ちいいね

160/73→69で３週間弱の停滞期
69→66でまた停滞期がやってきたようだ…今日で変動なし5日目…
そんな中明日からがっつり外食週間でオワタ

開脚が180度近く出来るようになったら
お尻が小さくなった＆脚の長さが２ｃｍほど伸びたよ

バレエやってる子に聞いていた効果で半信半疑だったが、マジだったよ
骨盤の位置が関係しているのかな？

>>689
前後に１８０度？横に１８０度？

モムチャンダイエットプレミアム買ってみた
最初は2ch脳で韓国人ってことに抵抗あったけど
付属のDVDは楽しいし本の内容も基本的なことが網羅されてて良い

なにより@ニフティのダイエット口コミとかamazonのレビューで評判が良くて
続けるとしなやかな体になれそう

ラジオ体操第一第二やったら結構つかれた・・・
子供のころはラジオ体操やって疲れた記憶なんてないのに････

>>658
これ小さい人には無理のある数字出るね、とくに太ももと体重
逆に大きい人で身長−112だとぽっちゃりになるし

>>691
モムチャン凄く興味あるわ
あれ痩せるんだろうか

太ももの内側大部分に細かい小さな肉割れが100本くらい密集してる
自業自得だけどこれが一生残るとか終わりすぎ

さっみぃいいい！
なんでこんなさむいの…てかなんでこんなデブなのに寒がりなんだよぉぉ

脂肪が多いほうが冷えるんじゃなかった？
筋肉つければましになるかも。

寒くなって、３日で２キロ落ちた。
寒いと代謝が上がるってほんとだ。

うらやま〜

寒くて体が温まるまで時間かかる…
でも冬は動かないとどんどん肥えていくから頑張り時だー

途中で送信してしまった
紅葉見る散歩がてらのウォーキング行ってきます

顔を少しでも痩せさせたいのですが、
効果があった方法など知っている方がいらっしゃいましたら、教えていただきたいです。
体重はわりと落としたのに顔の肉（主にあごと頬まわり）は全くで・・・

美容板で｢炭酸｣で検索してみ

湯船につかりながらリンパマッサージ。
２週間くらいで顔小さくなったと言われた。

>>694
モムチャンダイエットの口コミページ
http://diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_0707230296/1.htm

私はここ見て買うの決めたよ
まずはモムチャンダイエットプレミアム（本＋DVD）でどんなもんか見て、
楽しかったからDVDセット買った

コアリズムの基礎プログラム何日かやったけど全然筋肉痛にならなくて（やり方が悪いんだろうけど）
モムチャンやったら今まで筋肉痛になったことなかった背中が痛いｗ
背中の肉落としたいから背中が筋肉痛になるモムチャンは私に向いてる！と思ったよ
なによりビリーやコアリズムと違って実際にDVDで指導してる中の人がみんなボンキュッボンでモチ上がる
効果も結構早く出るみたいだし3ヶ月後くらいにまた報告にくるよ

体調が良いときにショコして、大好きだった夜中のポテチを止めたら先月より１．４キロ痩せたぜキャッホイ
心なしか顔の輪郭がスッキリしたような気がするぜ

細身の同僚に「ダイエットって細く長く一生続けられなきゃ意味ないよ、カロリー計算して食事制限して毎日運動してっていつまで続くの？一生できるの？そんなの誰にも無理だよ」って言われてハッとした
そのとうりだよなぁとすごく納得してしまった
ダイエット＝目標達成までって考えじゃリバウンドするのが関の山
ダイエット＝一生って考え方に切り替えなきゃ意味ないんだね

>>703さん
レスありがとうございます！
美容板で炭酸で検索してみたのですが、ヒットしなかった・・・
なのでググってみたのですが、炭酸ガス？のパックのことであってますか？
難しそうですが、とても良さそうなので試してみたいと思います！
違うことだったらごめんなさい

>>704
リンパマッサージですか！
２週間で顔小さくなるなんて夢のようだ
調べてやってみたいとおもいます。
レスありがとうございました！

化粧でも小さく見せられるかな
友人に「あとは顔をほっそり見せるメイクをすればいいね！」って言われてとにかく凹んだ
それを励みに頑張りますｗ

造顔マッサージも小顔になるらしいよ
めんどくさいから続けられなかったけど

モムチャンプレミアム２週間前から始めたよ
まだ痩せた実感はないけど、私の場合体のゆがみと腰痛がましになった
たぶんストレッチの部分が自分に合ってるんだと思う
15分だけだから三日坊主の私でも続いてるよ
次にこれのDVDセット買うかトレーシーに行くか迷ってる

とろろこんぶの味噌汁とおからのお好み焼きを作って食べたけど結構うまい
キューピーハーフもかけたからダイエット効果はわからんけど
お好み焼きはすごく香ばしくて肉いらず

二重顎気になる人、レンゲで顎の肉耳まで引っ張り上げて、手で首筋〜鎖骨まで流すと
結構効果あるよ

>>709
腰痛がましに、って気になるわ〜。
腰痛が酷くて東大石井教授の大腰筋･腸腰筋エクササイズを2ヶ月やってるけど、いまいちなんだよな。
あなたのレス見て、取り入れてみたくなったわ。

結構痩せた後、太っていた頃を振り返ると
なんであんなに太っていたんだろって思うようになった。

今から元の体重まで戻ろうとしても無理だろうなぁ。

ジムで700kcal消費して食事は朝昼を中心に1200kcalに押さえてる
それなのに体重が増えていく…イライラして朝からお菓子食べまくってる
いっぱい食べる君が好き♪じゃねえよ！！！

いっぱい食べる君が好き♪のCM悪質だよね
さもあのサプリ飲めば太らない！みないな感じで

あのＣＭはいらつくわｗ
ほんとここ数日ひどい過食で3kgぐらい増加だよ
せっかく7kg減ったのに…でもやり方間違ってた
本気で食生活を直ささないと維持なんて一生無理だ

156/67.5
最近順調に減りはじめた気がする！
頑張ってよかった…いや頑張らなかった日もあるがｗ
もっと頑張って５０キロ台にいきたい

例のＣＭ、やっぱりダイエッターには不評だっかw

今日体脂肪もはかれる体重計が届いたけど…真実が痛かった。はかる前はもうちょっと体脂肪低いと思ってたのに…。

明日からまたビリー始めよう。

やっぱみんなイラついてたんだねｗｗ
あれ聞くと「この腹見てもまだそんなこと言えんのか？えぇ！？」って言いたくなる(笑

168/50
最高79kgからのダイエットで1年ちょっとかけて今この体重
前まで49kgだったんだけど1kgリバッてしまった
食欲不振だったのに涼しくなってから食欲止まらなくてイライラ止まらん

お米美味しい
炭水化物ってダイエットの敵だと思ってたけどお米は腹もち良いから
逆にダイエットになるな
お腹一杯だったらケーキ食おうとか思わないし

米だったら腹一杯食っても安全だな。
それでもデザートが欲しくなったら和菓子を食べる。和菓子は太らんし。

脂肪→脂肪に
糖分→余分な分が脂肪に
炭水化物→糖分→余分な分がry

>>721
和菓子も食べ過ぎるとヤバいのでは…あんことか砂糖量凄いぞ
洋菓子よりはマシだと思うけども

150/57→50
今年の2月くらいから意識しだして、今朝やっと50台になった！
ピーク時は60あって、そこから一度53まで落としたけど57まで戻った。
アンダーも80近くあったのが71までダウンしてて嬉しい。トップも減ったけどカップ数変わらず。
ずっと75つけてたけど、痩せるんだからって買った70のがそろそろ付けられそうだ。
まだ先は長いけど目標まで頑張る。

>>708さん
レスありがとうございます！
造顔しらべてみます！
頑張って続けようｗ

最近体重グラフの変化が激しい
晩飯後に測ったら朝より＋1.5kgだった…
せっかく朝は最軽記録更新してたのにちくしょーこのやろー
なんだかんだで開始時より10kg以上落ちてるから良い気もするけどなんかやだ
負けてたまるか精神で頑張る(｀･ω･´)

食事後はまあそれなりに増えるっしょ。
寝る前に朝より1.5kgだとアウトだけど

いきなり気温が下がったせいで風邪気味になって、寝てることが多かった。
体調が良くなってきたから、また頑張ろう

きれいに痩せて見返してやろう。

自分用メモ
ターボジャム
57キロ代ｷｰﾌﾟ
32-34%

本気で痩せてやるかんな。
12月25日には締まった脚にたっかいヒールのブーツ履いて、リア充カップル共を蹴散らしてやる！

>>723
無性に豆大福が食いたくなったw
最近デザートはご無沙汰だから、明日買ってこようw

153ｃｍの学生だがこれ以上身長はのびないらしい。
2年通ってる病院の主治医に153ｃｍの平均は55ｋｇといわれた。
つまりあと12ｋｇ痩せないと平均には程遠いわけですね。
去年より11ｋｇ痩せたが・・・同じくらい痩せないとダメなのね・・・。

最近痩せたと実感できたけど、建物に写る自分の姿見ると
まだまだデブじゃねえかあああああああああorz　ってなる。
ダイエットのために散歩してる途中だったけど、泣きたくなった。
水泳も始めようかな・・・。

痩せたら、森ガールとかなんかそういうほんわか癒し系のかわいい服着て、
リア充になってやるんだ！って思うと頑張れる。

その身長だと55なら結構デブに見える気が・・・

標準体重ってことでは？

だね。153で55は結構見た目太いと思うよ(--;)
自分が158/52の時でさえヤバかったから…

まあ、無理せずゆっくり頑張れ。

>>733
私も152cmで、中学の身体検査で「もう伸びないんですか？」って聞いたら
「もう伸びないよ、ごめんね」と言われた時のショックを思い出した
そのころ55キロあったけど太い、デブだ言われ、45キロ切ったら言われなかった
おそらくここが150cm前半の『太い』と『普通』のボーダーライン

私は痩せたら体のラインが出るような
ピッタリした服着たいわ。
デブ用の服ってフンワリして体型隠すようなのばっかりでウンザリ！
そういうの似合うならまだいいけど、全然似合わない顔＆キャラだから辛い

>>738
わかる。痩せて恋人ができればな、ってのもあるけど
まずは服を着こなしたい！これに尽きるね。
夏はTシャツだけだと背中の肉が醜いからカーディガン羽織らないといけないし、
冬はダウンなんて着たら雪だるま状態だし。
痩せたら色んなテイストの服着てみたい！

ちょっと質問なんだけど、運動してる人って生理中もやってる？

身長165cm、1ヶ月で体重61kg→57kg
身長がある分61kgだったときは女子レスラー並みにごつかったが
たった4kg減っただけでスラッとしてきた
ちょっと停滞気味だけど美容体重の54.5kgまで頑張る！

>>740
運動は殆どウォーキングしかしてないけど生理中もしてる。
自分生理痛ないから普段と変わりなく動けるからだけど…。

身長143体重60の自分最強だな…。

>>743
153/69の私が最強だ

>>744
いやいや
162 89の私が

食べたら気持ち悪いから吐く
体重減ってきた
あと腹筋もやってる

それはちょっと違うんじゃ、、摂食障害一歩手前になってない？
吐くと胃液が歯と食道を溶かしてえらいことになるよ。食道ガンとか。
無理矢理吐いてるの？指にたことか出来てない？
いくら痩せたってそれは綺麗じゃないでしょう、、。

>>746摂食障害になると大変だよ
>>747の言うように内臓に障害が起こるし、痩せても顔がパンパンに浮腫で
決して美しい痩せ方にはならない
しかも治りにくく下手をすると一生苦しむことになるらしい
酷くなる前にそういうダイエットの仕方は見直したほうがいいよ

ダイエットするなら結局は王道がベストだと思う
確かに時間がかかるけど、１ヶ月に１kg＝１年なら12kg痩せられるし
ダイエットは一生ものと考えたら十分な数値だ
しかも健康的＆リバウンド無し
このスレをざっとみても成功者はみんな王道だよね

>>740
前にもそんな質問が出ていた気がするけど、自分はやらない派
昔から貧血持ちで、以前終わりかけの頃にもう大丈夫だろとウォーキングに行ったら
途中で貧血を起こしえらい目にあったので、それ以来安静にしているよ

>>740
体と相談で良いのでは？
出来そうなら無理しない範囲でやる、辛そうならやらないで。

生理中は無理しない方が体のため。

１５６の６５　体脂肪３３だぞ

やはり153で55は太いんですね。
主治医いわく、平均体重が55ってことらしいっすわ、私の年齢？とかからして。
厳しい世の中になったね・・・やはりデブはいかんよ・・・デブは・・・。
153だと、45〜48くらいかな。
2ヶ月に1〜2ｋｇの割合でゆるやかに痩せてってますが・・・遅いペースですかねorz

正直、太いよ
156センチ48キロの自分でもデブだし

お互い頑張りましょう…

>>752
身長―１１０でもデブとか言われかねない時代だもの…

私は１６１／５９なんで、５１〜２を目指してゆっくりペースでやってます
月に１〜２ペースは理想的だと思う
負けずにがんばろうね

>>752
太すぎだろｗｗ

１５３のー１１０は43だぞｗｗ
１２キロオーバーで太いのを自覚してないってオイｗ

主治医って何の専門なのよ
医学的に見るとちょっと小太りくらいの方が健康面でいいらしいから
それで丁度いいって言ったんじゃないの

標準体重って、見た目だと、かなりのデブなんだよなぁ
個人的に「健康体重」って言った方がしっくりくる気がする

一般的な普通の人の体重が美容体重で、
皆がなりたいと思ってるのは、モデル体重
さらに細くて美しくなりたいと思ってるの人が目指すのが、スーパーモデル体重

一週間くらい運動休んでたら体脂肪率がリバウンドして27%台から30%台に…
その間毎日のようにヨーグルトを食べていたから、体脂肪率が増えたのはそのせいもあるのかな〜
脂肪0ヨーグルトだったけど、食べ過ぎはいけないってことね…。

110引いた体重だとしても体脂肪率が多けりゃ見た目太く見えるから意味ないなぁ。
標準だよ！なんて言う機会ないしね。

自分はBMI20で体脂肪率26%だった
標準体重までいくと体脂肪率30%くらいになりそう

http://imepita.jp/20100927/577080
ダイエット板で見つけたけどこの体型だと人生楽しそう

無調整豆乳：６
グレープジュース：３
酢：１
何だこれうめぇええぇええええぇええ！
とんでもなく高い置き換えシェイクなんて買うんじゃなかった

160で50の人を見た時はスタイルいいと思ったけどなぁ
身長から-110だと一般的には甘いのか
もちろん身長やら体脂肪率やら、数字だけで判断できるものじゃないと思うけどね
その160で50の人は胸はあってウエスト細くて足長い(ように見える)人だったから、その体重でいいし

ところで、5kg以上痩せたら体感的にも体軽いもん？
自分も痩せたら、今より動きが軽く感じられるのかな

>>763
階段の上り下りの時の疲れの度合い
きつかったジーンズ（ジャンプしないと履けない）がするっと入る

もう一度美容体重に戻りたい＆戻らないと冬服が着れるもの全くありませんｗｗｗ

１６１ｃｍで５５ｋｇ体脂肪率　３１％
クレージュの１１号のミニスカートにクレージュの９号の上着を余裕で
着ていたのに中学生の男子達に１００ｋｇと言われました。
ウエストも６５ｃｍなのに・・・・・・・・・

私は159で62の時膝が辛かった…

１６１ｃｍで９号普通サイズの服が着れてアメリカとフランスサイズだと７号が余裕で着れるのに
日本では巨デブなんです。

>>763
身長−110って、背が高くなればなる程数字が大きくなるもんじゃないのかな

>>761
この人手長いよね
私手の先が股くらいの位置だw

>>765
体脂肪率やばくない？

>>761
お人形さんみたい…。
脚長くて羨ましい。

>>761
CGかと思うほど足長いな
太ももが真っ直ぐしてるの憧れるわ

>>769
うんこにさわるな

確かに腹なんか出して人生楽しそうだｗ


この寒い時期にショコって痩せる？
156/53
一日３０分にストレッチでやろうと思うんだが・・
もちろん運動量少ないのはわかってるんだが・・

>>773
マジレスすると寒い方が代謝があがるから痩せる
30分でも効果あるから頑張れよ

>>742>>749>>750
解答ありがとう。
今、生理痛が酷くて休んでて薬飲んででもやるべきかと思ったんだけど、自重することにしたよ。無理して体調崩したら元も子もないもんね。

ミッシェル夫人の服のサイズと体重教えて下さい。
和田アキ子の体重教えて下さい。

>>774
ありがと！
愛してる！あとショコで顔痩せできるかな？

みんなお菓子どうやって我慢してる？
やっぱ気合い？どうしても我慢できん
初めの一日がまずできない。一日我慢できると記録を伸ばそうと２週間
とか余裕になってくる

>>777
マジレスするとトレーニングの前後なら菓子食ってもいい
ただし、お菓子と一日の食事の合計カロリーが目標としているカロリーを超えない程度にする事

>>777
お菓子の代わりに豆腐とか玉ねぎサラダとか最近ではピクルス食べてるｗ
甘いもが食べたい時はカカオ分の高いチョコはチビチビかじる
一かけを10分以上かけて食べたり…こうすると他の甘いものを欲しくなくなる

ずっと気がかりだったことが解消されて心が晴れました
なので今日からまたがんがるぞー！
てことでスロージョグいってきますん

中国系・蓮舫(民主党)を日本の政界から追放しよう
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/giin/1284320253/

>>761
この画像懐かしいな
これってフォトショでいじってるんじゃなかったっけ？

>>782
だと思った！不自然だね

>>777
ゼリーやシャーベット系のアイスで我慢してる。
あとブルボンのプチシリーズのちっちゃいケーキを1個ずつとか。

>>777
我慢できないときは食べちゃう
その代わり、夕飯は減らす
一番いいのは買わないことなんだけどね･･･

>>777だけど皆えらいなあ
自分は衝動的とゆうか家に帰ってくるとまず菓子だ
もう朝から帰るまでストレス溜めてきたしと理由でどうしても抑えられん
周りが自分のこと嫌いな奴らでわざと男と絡んでくる目の前で
じろじろ見てくるし色々ストレス溜まって家帰って菓子ぐらいこん畜生！！
と思って食べちゃう。
自分に甘いだけなんだがね・・はは

私もみんなのお菓子我慢してるのにはっとさせられる。毎日お菓子とパンドカ食いしてる。
ダイエットしてるつもりなのに逆のことしてる私。

私は「我慢してる」って思うとダイエット続かないから
お菓子やアイスも150kcalくらいは食べるようにしてる。
自分の性格だと「絶対食べない」ってのは続かなかったｗ

でも、一袋全部食べることはなくなったなぁ
全部食べなくても充分満足できることに気づいた。

お菓子より、菓子パンの方が太るよ

>>789
説明できる？

連休使って実家に帰ったら早速1キロ太ってた
そんなに大飯喰らいの家じゃないけど母親はデブ
絶対に実家には戻れないとしみじみ感じてしまった

運動すると食欲を抑えるホルモンが出るみたいだよ
実際筋トレしたりジョギングしたりするとその後なんか食べる気になれない
ばててるのと、消費したカロリーを無駄にするのが嫌っていうのもあるけど

武道館ライブまでに少しでも痩せたい…

運動すると食欲抑制には影響ないけど、ダイエットこれからもやるぞ〜って気満々になる。

>>793
どこのグループの人？

>>789
私もだ
パンはすぐ体重増えるよね

少しでも痩せ始めると、せっかく減ったのに勿体ないって思ってお菓子食べたくなくなる
一口食べるとやっぱり美味しくて止まらないから、私はなるべく買わない食べないを心かけてる
でも外食のときのデザートは欠かさないし、ストレスためるほど我慢してるわけじゃないよ

162cm63kgだったけどコアリズムと食事ちょい減らして、49kgまで落としたよ。

１５０ｃｍ５６キロ。
簡単に痩せない・・・
エアロビはじめて一年。
筋トレもちょこっとやってる。
たった３キロしか痩せてない。
食事制限なしが原因か・・・
間食は３日に一度は食べるからか・・・
パンを食べなくなった。
お米に替えた。
痩せにくいのか、努力が足りないのか・・・
凹む

顔の肉が減らない…(´;ω;｀)
ペットボトルを吸ってボコッ→戻して吸ってボコッ→を繰り返したり、リンパやったりしてるのに減らない…
なんか頬の肉が垂れてる…引き上げたい…取り去りたい……

きっとまだ食べすぎなんだと思うよ

>>801
食べすぎかな
一人前以上は食べてないつもりだが・・・
でも、一人前きっちり食べちゃってるからかｗ
空腹に耐える修行をしなくては・・・

20歳、154�p/65�s。
小学生の頃から肥満を気にしてダイエットを繰り返してたせいか、
食事制限・運動(ストレッチ、ウォーキング)しても体重・体脂肪共にビクともしないｗ
細胞の慣れ(？)みたいなのってあるのかな？
すさまじいリバウンドしてからの絶望感凄いが、頑張る！あがくぜ…！ｗ

>>795
グループじゃなくてソロなんだ
今日からポータブルプレイヤーでライブDVDを見ながら自転車こぎを開始した
まずは30分

ああ…また今日も食後に眠ってしまった…。

絶対いけないってわかってるのに猛烈な眠気に耐えられない…。目が覚めたとき罪悪感が半端ない。

何とかしないと…。ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

>>804
黒柳徹子さん何してはるんすか

>>803
たぶん食べ過ぎてるし、ストレッチは運動に入れなくていいと思う

痩せる仕組みを知らないとね。

150�p48�s33%

痩せたいなんて家族の前では一言も言った事なかったのに朝起きたら枕元にチョンダヨンのDVDが置いてあった
ちょっと頑張ろうかと思う

私イッコーの美脚革命置いてあったけど全然役に立たなかった

とんだサンタさんだね

90キロ超えから少しずつ体重を落として
今83キロくらいなんだけど、
周囲の人は、少しずつだけと減っているのがわかるそうで
がんばれがんばれいってくれる。

でも久しぶりに会う人とか、
まだまだ大でぶだから、別に無反応。
もっともっと痩せないと全然わかってもらえないヨナーと思う。

で、思ったのが、自分の好きな人といつも会う環境にいる人は
痩せていくのがけっこうアピールになるんじゃないかなと。
挨拶だけでもこまめにして、存在を認識してもらうようにして、
ある日「あれ、あの子なんだか痩せてきたよな」と思ってもらえたら
そこから意識してもらえるんじゃないかなって。
（少々ぶさいくでも、絶対デブがやせたら比較で元よりかわいく見えるはずだから）

私の好きな人は、仕事ですごい遠いところへ転勤しちゃったんだけど
メールの返信ももうあまりくれなくなっちゃったけど
いつか戻ってきたときに、すごい痩せた自分を見せて
びっくりしてほしいから、がんばるんだ。

>>805
毎食後猛烈に眠くなるなら試しにネットで
糖尿病の他の症状に当て嵌まってないかチェックしてみて

166センチ59キロ痩せます。目標52キロ！
身長でかいし顔も大きいので−110でも太って見えたんだ…
それでリバウンドｗ

前に食事制限で57まで痩せてその後67までリバした。
今、軽い食事制限と運動で61まで戻したんだが、すでに57のときよりも見た目は痩せた気がするｗｗ太モモの隙間が違うｗｗｗ
こんなに違うとは思ってもなかった！運動しない日が続くと体がなまってると感じるようになったし、このまま50前半まで頑張る！

デブの5キロ減は、通常の人の1キロ減と言われた
これじゃあ誰も気づかないわ

運動は良いよね
私もついに太ももと二の腕の肉がとれてきたよ
特に二の腕痩せは人生初だから飛び上がりたいほど嬉しいｗ
運動を始めた最初の数日こそ辛いけど、慣れてくるとむしろ気持ち良いし
運動後は食欲抑制ホルモンが出るせいか無駄食いもなく、早寝早起き健康的
食事制限と腹筋等のストレッチだけではびくともしなかった

うわさ（？）のラジオ体操、NHKでやってたから久しぶりにやった
気持ち良い！

往復一時間のウォーキング始めたんだけど、毎日やれば効果あるかな？？

一日摂取カロリーは1200cal以内になるように心掛けてる。

ウォーキングいいよ。
４ヶ月程続けてるけど、１５６/８７→７５.６になったよ。

合わせて食事制限もしてたからっていうのもあるけど。

ウォーキングしてる人って朝？夕方？それとも夜？
最近寒くなってきたからどの時間帯にやろうか悩んでる

160/67
４月から一人暮らし始めたんだけど、学生のときは６０kgだったのに
７kgも太ったorz
私もウォーキングしてみよう

ほんと甘いもの我慢できないのが困った
とりあえず朝と昼ご飯に普通の食事とお菓子食べて、
夜にジムでカロリー消費、夕飯少な目で微妙にキープしてるけど
たまに夜も甘いもの口にすると無心で貪ってしまう
砂糖か何かの依存症なんじゃないかと不安
今夜はお菓子食べないぞ

砂糖中毒っていうものがあるらしいよ

たぶん、私これだ…


ケーキ屋で働いてるから
無料でケーキ食べられるっていう誘惑が強すぎるよ…

まずこれを克服しないとダイエット始められないorz

ウエスト６４ｃｍなのに何故だるまなのでしょう？？？

Z武は関係ないだろ

食べるのは1000kcal以下なのに全くやせない
どんだけ基礎代謝低いんだよ・・・

以前にも似たような食事制限してたなら
カロリー溜め込む体質になってるんじゃない？

甘いものをどうしても我慢できない人は、たぶん血糖値が下がっているんじゃないかな
飴玉をひと粒食べるだけでもだいぶ落ち着くよ
>>779のようにチョコ一かけをひたすら舐め続けるのも良いし
一人暮らしなら>>797ようにそもそも余計な食物を買わないことでも回避可能だ

あとgooからだログの理想のボディで検索すると出てくるコースが
ダイエットに詳しくて結構勉強になった

>>802
どれぐらい食べてるか知らないけどストイックになりすぎない方がいいよ
思い詰めすぎるとストレスが溜まり過ぎて続かなくなる。修行じゃないんだから
何�s痩せたのか知らんが、顔の肉というより皮が余って垂れているのでは？
ローラーとかで気長にリフトアップすれば上がってくるよ

168cm/72kg→60kg。なかなか50kg台に乗せられないまま2ヶ月。
59.5kgになった！と喜んでも2〜3日で60に戻るんだよなあ。
停滞期で諦めたらそこで試合終了！と思って気長に頑張る。
去年の夏から12kg痩せた今年の夏は猛暑でも去年よりエアコン使わず済んだ。
12kg分の肉布団ハンパなかったんだｗ

私も甘いものが好きで、一切食べないのは無理('A`)
どうしても食べたい時はなるべく早い時間に食べてます

165cm/80kg　女
とうとう身長185cmの父親の体重を軽く超えてしまった。
凄く凹む。
ダイエットをしようと思うんだけど、
ダイエット成功したら、伸びた皮膚のせいで、
顔や手足がシワシワになるんかな。

年齢による。
それと温冷水浴をするとなんか皮膚が引き締まるような気がする。

>>833
それくらいなら皮余らないと思うよ。
私も83kgから運動で減量したけどなんともない。
むしろくびれができた。

>>833
当方アラサー。1年でマイナス12kg、シワ・たるみは今のところ無いような。
きちんと必要な栄養は取って、ボディクリームとかでマッサージしてみたら
どうだろう？年齢によるものなら明日より今日の方が若いよ。一緒に頑張ろ〜！

食事制限しても食べすぎるとすぐ戻るし何より食べるの大好きなのでしばらくダイエット止めてた
しかし3日前から某百貨店でヒール立ちっぱなし動きっぱなしの短期バイトを始めたら一気に3kg減ったｗ
バイト終わるの夜9時でその後カップ麺とか食べてたのにｗ
かかと上げてると痩せるって聞いたことあるけど本当なんだなー

>>836
１ヶ月でー１kgが調度良いんだっけ？
物凄くいいペースだね凄い
私も頑張ろう

wiiのシェイプボクシング楽しいわ
ゲームやりながら運動ってあっという間に時間が過ぎてる
wiifit買おうかな

ダイエット生活2ヶ月経過で5キロ痩せた。
あと6キロ痩せるまで頑張るつもりなんだけど、中弛み。
チョコや炭水化物の誘惑に負けっぱなし。

今は生理中だから、金曜日あたりからまた気合い入れて運動&食事制限だ！
10月目標は2キロ減量で51キロだ！

目指せ！159/47キロ 19%の体！

>>837
ヒールはふくらはぎに効果あるらしいね 〜

今までずっとスニーカーだったけど
今度ヒールのある靴を買って普段から履く予定
ヒールだと何か女らしい気分にもなれるしｗ

友達の結婚式に行くことになった。
一緒に行く子はみんな細くて可愛い。

…明日からがんばるよ。

みんな順調に痩せてるようでいいなー
早く太ももの間に隙間がほしいよ
まぁ太ももだけじゃなく全身ぶにぶにだけど。
食事制限も少し取り入れてみようかな

ジムのダイエットプログラムに申し込むことにした。
目標体重になったら好きな人にアタックするぞ！！

人は無理でも自分は変われるから今度こそ頑張りたい

どうしてもお腹が痩せない。
コアリズム基本をやりまくってもへこんでくれん
妊婦みたいなこの腹まじでやだ

>>833
つやつやピチピチな165cm/80kgより
皮の余った165cm/50kgの方が
世間の印象はマシだと思うよ

>>844
そのポジティブな感じｲｲﾈ!ｲｲﾈ!!
このスレ見てるとやる気をもらえる

だめだ…運動サボり気味。
一番楽な食事制限だけになってきている。
いけないって分かっているけどさ…orz

>>842
明日からじゃなく今からやりなよｗ

食事制限でやせない人とか腹へってしょうがない人は
ためしてガッテンの低カロリーダイエットのアーカイブ見るといいかも↓
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

食事バランスはだいたいこれ通りの1200kcal制限で
ほぼ運動なしで４ヶ月で52kg→48Kgになったよ
今のところ停滞期はあるけどリバウンドは無い
ちなみに麺棒マッサージもやってふともも-5cmふくらはぎ-1cm変化

>>848
まあそういう時期もあるさー
食事制限をやってるだけでもえらいよ

1ヶ月かけて落とした2.5kgが、数日の旅行で戻ってしまった…
ご飯大量に食べて、深夜にお菓子食べて酒飲んだら太るわな
しばらく運動できないし、まだ外食続くから余計太りそうだ

痩せる気力が起きん・・
奮いたたす何かがほしい

実家帰ったら食べる量･質が違うから痩せた分以上に増えた(´・ω・｀)
これからまた頑張る…

>>845
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128

今使ってる体重計が信用できなくなってきた。
もう三年近く使ってる。
二キロ痩せたことになってるんだけど、そんな痩せたと思えない。
もう一台買うしかないか

欲望に負けてこんな時間にカップラーメン食べてしまったorz
ダイエット中は夜ご飯を抜くんだけど大抵我慢しきれず食べてしまう

それは…普通に夜ごはん食べた方がよくないかい？

食べないだけのダイエットはダイエットではない

ダイエット中のお前らにご褒美だ！
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima017843.jpg

>>841
痩せたらルブタンのパンプス買うことにした。
おしゃれは足元からなんだぜ。
でもデブだから今いい靴を履いたら靴がかわいそうなんで頑張るよ

>>860
誘惑注意

ストレスが溜まりすぎて昨日は2000cal以上食べてしまった..orz

食べ過ぎだろ。

>>863
そういう日たまにあるよねorz
カロリーは2〜3日で計算して食べ過ぎた次の日は少なめに、ってすれば大丈夫と聞いたので今日調節だ!

そんな自分はお腹減って2時くらいから我慢中
そろそろいいかなと思い早めの朝ご飯ということでご飯炊けるのをwktkして待ってるｗ

>>864
ちょｗ可愛いなｗ
想像したら和んだｗ

運動しまくって食べたいものは極力遠慮してないから
>860見てもなんとも思わん（ｷﾘｯ

>>864
なんでそんな時間にお腹空くの？

>>867
ご飯消化しきったからでないの？

自分も夜７時くらいに軽い夜ご飯食べて深夜２時くらいに寝るとめっちゃお腹グーグーなってるわｗ
うるへんだよデブス！って自分を戒めて寝てる

夜の10〜2時は寝ると痩せるホルモンが出る時間帯だから、眠った方が良いと思う。

普段和食中心なんだけど、今日久しぶりにお菓子食べたらアイス一本で胃もたれ・・・
気のせいかもしんないけど頭痛もする・・・

お菓子やめたい人は１ヶ月頑張って！そしたらお菓子受け付けなくなるよ！

体重載せる人体脂肪も載せてほしい　

１６０センチで５２なのに体脂肪が２９パーセントある人もいた　
２９％もあったら実体重より太って見えると思う　　

完全に間食（おやつ）抜くと発狂しそうになるから、休みの日にはちょっと遠出しないと
買えない、ちょい贅沢なとっておきのお気に入りを食べていい！ってことにしてる。
とりあえず何でもいいから何か食べたい…って欲求は大分抑えられる。長く続ける事だから
メリハリ大事だな〜と。あれこもれも我慢すると私は絶対ドカ食いしちゃうから。

「喪、喪女ー！やめてくれー！い、息が出来ないんだ！」
「無理やりクンニさせるのはやめてく・・れ、、う、重っ・・・うぷ」
（い、息が出来ない・・。く、もうダメだ、俺はこのまま死んでいくんだな・・・）
クンニされながら呼吸困難で死亡、明日の新聞の見出しでみんなに笑われるんだ
はぁ・・そんな人生もアリだな、さよなら俺・・！

>>872
160cm/52�sはそんなに痩せてるって訳でもないし、女性は体脂肪率30%越えなきゃいいって人もいるし。
体脂肪率って家庭用体重計レベルだとちゃんと計れないから、正確に把握するの難しいよね。

>>875
５２で体脂肪２９は多すぎません？
体脂肪が異常に大ですよね
体脂肪３０前後なら６０ぐらいの体重という意味です　


　

いつもの閉経アメリカン婆ですね。

夏のくそ暑い時期は食事制限もそう苦では無かったけど、涼しくなるとやっぱり違うね。
食欲がわく。

でも負けねぇ！！

買った服がぎりぎり･･･
余裕で着れるようになるまで頑張るぞ

875
身長体重同じでも体脂肪率が違うと見た印象が変わるので
体脂肪もあった方が参【こうになります　

あなた160センチ52より痩せてるんですよね

なぜスレにいるの？　
デブスレですよ　

チョコやスナックをなるべくドライフルーツや干し芋に変えてみよう…
これで便秘も解消されたらいいんだけど

基地外ばあさん半角数字も打てるんだね。

ひょっとして自分？
スレは初めてですが
体脂肪もついでに載せたら便利だと思ったからレスしただけ

なぜ基地外といわれないとならないの？　
間違ってません？

閉経アメリカン婆ｗ
婆はsageを知らないよ。口調が似てるけど。

それとも875が基地外ばあさん？
まあどうでもいいや　と思ったら自分が間違えられてんのや？
かんじ悪いと思ったら

romってます
　

生理中でいつもの激しめの運動はできないので、
肩胛骨を動かす軽い運動やってみた。
足の爪先が温かくなっております。

合わせ鏡で自分の後ろ姿を見たら、予想以上のデカい背中でビビった
思わず抱きしめたくなるような華奢な背中になってやるチクショウ！

入社当初、私よりもガタイが良く、デブだった後輩が
夕食抜いたり、少々無茶をしつつもダイエットを頑張っていて
見た目にも分かるくらい痩せた
今日、私服を見た時に細さにびっくりした
自分も見習って、地道に頑張ろうと思う！
今からエアロバイク漕いでこよう

本屋で背中側で腕組をするってダイエット本を見かけたから、やってみようと思ったら、
背中の肉が付き過ぎてて、腕組なんてとんでもなかった…＿|￣|○

みんなはＢＭＩでいうとどれくらいを目指してんの？
自分は20〜21の間なんだけど…
甘すぎる？

全角ばばきもーい

今20ちょいなので19目指してる
身長が低い・顔デカイから体型だけでもなんとかしたい…

>>890
自分もちょうどそこが目標です｡
なるべく胸は減らしたくないし･･･

一人旅中にドカ食いしてしまった
ラーメンと餃子とチャーハン、ホテルでは買い込んだデザートやスナック菓子…
体重も順調に減ってたし、そろそろジムの測定日なのに何やってるんだろ

自分への戒めとして、全身鏡にデブ！と大きく書いた紙を張った
本当に頑張って痩せよう・・・

シェイプボクシング楽しすぎなんだよクソが
背中の余分な肉なくな〜れ

数字よりかは見た目が気になる

数字は他人にわからないけど見た目はモロ出しだもんね
このみっともない腹肉を早くなくしたいよ

小さい子にデジカメ貸して好きなように取らせてあげたら自分の後ろ姿が映ってた
足太い！尻がでかい！上半身のもっさり感パネェ！
もうちょっとスッキリしたいなぁ…
ちょっと減って喜んでいたけどまだまだだと確認しましたorz

久しぶりに体重を量ったら２kg落ちてた！！
しかし、７０kg台の巨デブだからまだまだ…
あと25kg落とさないと

ウォーキングしてきた！
1時間歩こうと思ったんだけど、1時間掛かると思った距離が丁度30分で終わっちゃって、でもまぁ良い感じに汗かいたからいいやと帰宅。
1時間って結構歩けるんだね！頑張って続けようと思う。

涼しくなってきて、あまり汗をかかなくなってきたので
お風呂上りにストレッチを始めてみた。
足を重点的にやってるけど、10分くらいなのに
終わった後の眠気がハンパない。
いきなり眠くなって、テレビも2chもつらくなるのでベッドにもぐりこんで
翌朝までぐっすり。
減量に効いてるかはなぞですが、何かしら体にいいような気がするｗ

体脂肪って、体重計によって出る数値結構違わない？
自分は160cm/52kgで25.2%だった
上半身は細め9号余裕だけど、下半身デブです
来月末までにあと4kg落としたいなー

このスレで言われてるラジオ体操始めようかと思ったけど、自分交替勤務だから無理だった
ラジオ体操のCD買おうかと思ってみてみたら、千円もするのね…

ラジオ体操、ようつべにもあがってるし録音じゃだめなん？

私は160/53の22％だ
うちの体重計壊れてんのかな…見た目ぷよぷよだから実は30％ぐらいありそう
ちゃんとしたとこで体脂肪率はかりたいなぁ

>>903
メーカーによって体脂肪って数値が結構違うみたいね
あと、湿度とか、直前に風呂に入ったとかでも結構変わる
だから、自分の持ってるのでいつも同じように量るのがいいのかも

>>904
ごめん、なんでかようつべ思いつかなかったｗ
録音機器持ってないのでようつべ見て今やってみたー！

運動不足かつ筋肉ほとんどない体には第一でもちょっと汗かいたよ
第二は初めてだったけど、これ毎日やったら効きそう

>>903
録画できる環境があるんなら、NHK教育で毎日、NHK総合で火曜日にテレビでもやってるよ。
ttp://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

あと、こんなん
ttp://www.jp-life.japanpost.jp/health/radio/hlt_rdo_index.html

4月から7キロ痩せたんだけどジムで指導された体重まであと7キロ、そこから身長-110まで更に10キロ
道のりが長すぎて気が遠くなるｗｗ

また太った・・・
歳食うと食べる量は減ったのに、食ったもんすべてが肉になってるorz
とりあえず涼しくなってきたことだし車通勤やめてチャリにするわ

２時間歩いたのだが、雨で靴がびしょびしょ
そして靴ずれ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ちんすこううめぇ

ちんすこうショコラを食べたくなってしまった。。。