【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

携帯からだからテンプレの量が多すぎて
関連スレまではコピーできなかったすまん

関連スレ
【デブ】太ってる喪女8
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229525831/
喪女ならジョギングするよな？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1214441085/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/

>>1
おっつー
今月終わりには体重戻すぞ

>>3
さんくす！

乙

最近運動＋夜抜きダイエット始めたら10日で2キロ痩せてて逆にリバが怖い
体重計壊れたのかと思ったけど、夜抜きダイエットスレみたら
皆痩せるスピード早いみたいで納得した
早く痩せたい人にはｵﾇﾇﾒ

>>6
夜抜きって辛くない？

>>1乙
去年11月に今度こそ痩せよう！と決意してレコーディング開始。
元々食べる量と運動量があっていなかったらしく、レコーディングで意識するようになって今月までに4キロ痩せた。
でも巨デブスなのであと20キロ痩せなきゃ人並みになれない…orz
皆！理想のボディ目指して一緒に頑張ろうぜ！

>>1>>3乙

やっと1年の大仕事が終わって時間ができたのでダイエットする！
3月末までに3kg落とすぞー！！！

ダイエットしてると「綺麗になりてぇ！」って気持ちになるから頭から爪先までの手入れまで気合い入れちゃう。
まぁ世のリア充は常に意識が「綺麗になりてぇ！」なんだろうなぁ

>>1>>3乙です

運動が続かない…が、諦めずに腹筋10回やってみる。

>>1、>>3、乙です！

前スレの、上司に「デブ！」と呼ばれる私ですが、レス有難うございます。
上司一人を除けば何の不満もない職場ですし、
私が本当にデブなので、痩せて見返します。
現在７８�sで、スローペースながら一年半で２２�s痩せました。
今朝からショコ開始しましたが、ふくらはぎがパンパンですｗ
身長１６０、体重１３０はあると思われる上司、
こいつに「デブ」と言い返せる体重になれるよう頑張ります。

乙です！
昨日、腕立てと腹筋したら
筋肉痛で朝動けなかったｗ
どんだけ日頃動いてないんだ…

少なくともこのスレ終わるまでは続けよう(｀・ω・´)

板チョコ一枚食べてしもーたorz

おしりとふとももの境がない・・・・
太ももやせ＆ヒップアップするしかないよね・・・

胃袋の切除手術したいよ。食欲なんかなくなればいいのに。

ダイエットと節約を併せて行うと成果が見えやすくていいよ〜

食事なんだがさ、栄養バランスよくとなると　何種類も食材いるよね？
料理は苦手だし　貧乏一人暮らしでそんなに食材買えないよ。
一人暮らしの人　どんなもの食べてるの？

http://www.youtube.com/watch?v=SF9vmt8YZ4s

毎回バランスいい食事とか無理だからなぁ
あんまり気にせずメニューが脂っこいものに偏らないように気をつけてればいいと思う

前から見ても横から見ても同じような厚さの自分に気付き絶望した…
気付けば、年々太っていってるんだから必然だろうにorz

痩せるよ
このままではダメだ。喪とか以前に人間としてやべえ…
とりあえず焦ってもいいことないので、夜御飯を半分にして
腹筋背筋を始めることにする。

ウォーキングしてる人いる？
自分では大股で早歩きのつもりなんだけど
普通の人の普通の速度なんだよね…
いきなりジョギングは無理だからウォーキングにしてるけど
このまま続けても効果あるのかな…？

>>21
わかりすぎて泣ける
自分も横から見た厚みが半端ないよ
なんというか、真上から見たらたぶん筒状だよ
とりあえず体が薄くなるようにお腹ペタンコ体操してる
今やっとウエスト７４・・・・道のりは長い・・・

>>22
私の場合ウォーキングしてたら太股細くなったよ
けど歩き方が悪いのかふくらはぎは太いまま変わらなかったorz

今はリバウンドした＼(^O^)／

>>18
スープとか煮物は？
調味料入れて火が通るまで放っておくだけだから意外と簡単だよ

フラフープダイエットってなんか効きそうだし楽しそう
サン宝石のやつ注文してみようかな……

ぬをををををををををおおおおおおおおおおおお
ここ数日で3kg太ったふひひｗ
いつもと変わらぬ生活してたのになぜ体重増えるんだよ、理由がまったくわからん
へこむわあ・・・生理が終わったら腹筋100回に増やして、前から気になってたコアリズムもオクで落としてやってみよう
生野菜食べまくるぞ生野菜

温野菜のほうがいいよ
体冷やすと痩せにくくなる。
生野菜は適度に。

生理前は体に水分や栄養溜め込むから体重は1キロくらい増えるよ
自分も日曜日は41キロだったのがさっきは43キロ…orz来月のライブまでに3キロ痩せます

>>1乙！

>>22
私が初めてウォーキング始めた頃は、今思うと完全な散歩と呼べるものだった
それでも、初めて体を動かすダイエットを続けたせいか結構効いたよ。
今は私も肘曲げ大また早歩きを心がけてるけど、私より喪完璧なフォームで速度も早いおじさんが居て
その人にはいつも追いつけないｗ

正確には細かく時速何キロで歩けばいいとか、脈拍が100以上だか120以上だとって言うけど、
続けて損はないと思うけどな。
自分なりに気をつけてるなら、私の初めての頃より全然いいと思う。

もー娘の辻が湯豆腐で痩せたってあるけど痩せれるかな・・・

おネエMANSに出てた3ヶ月で15Kg痩せた人のダイエット方法放送してくれたらよかったのに

>>22です
まだ始めたばかりだからとりあえず続けてみます
レスありがとう

今日ジムでレッスンに出ようと歩いてたら、
イケメンスタッフに呼び止められた。
「今から次のレッスンに出るんですか?
そのウェアかわいいですね。」
イケメンくんのレッスンによく出てるので
親しみを感じてくれるようになったみたい。
モチがあがる〜↑

月あたり２キロ減らすためには１日あたり４６０キロカロリーの消費が必要とか・・・
食事を少し減らしてビリーやるとだいたい４６０キロカロリー
なかなかつらい

みんな睡眠時間はどのくらい？
痩せる為には睡眠時間をしっかりとるのも重要らしい
早い時間に夕飯→お腹が減る前に早寝→早起き→朝しっかり食べる→日中動く
それに加えてエクササイズ系

私は5〜6時間くらいは最低寝てるかな
確かに早く寝るっていうのは良いよね！生活リズム改善しよう

しかしやっぱり1日二食のリズムじゃ駄目かな？
少し続けたら数字は若干痩せたけど…どうなんだろう

自分の体に合ってれば二食でも大丈夫そう。
必ずこれじゃないといけないって考え方より自分に合う方法でやる方がよさそうな気がする。

二年前にジムに通い始めたのをきっかけに増減を繰り返しながら七キロ痩せました
（ジムは一年でやめちゃったけど）
あと五キロ痩せたいけどなかなか減らね〜

>>18　>>25
自分も一人暮らし
一気にたくさん煮物やスープ作って冷蔵・冷凍してる
休みに作りおきしとくと平日楽だよ

最近美腸スープってのを見て
試してみてるんだけど
他に試してる人いる？
検索しても本の情報しかなくて…

>>18
キャベツか白菜と玉葱・長ネギ・きのこ類・もやし等を買ってきて適当に切って軽く塩振って
弱火orとろ火で蒸し煮にしてる。
卵とじにするなりスープにするなり肉と炒めるなり割と万能。
あとは鳥はむつくったりおから炊いたり。おからも水と味噌加えるといい汁物になるよ。
蛋白質素材としては卵と豆腐と納豆と鶏肉と挽肉の出番は多い。
主食の基本は米。小麦粉系はあまり体に合わないので時間がないときに素麺使うくらい。

ごめん、私料理に苦手意識全くないから
苦手な人がどれくらいが無理なハードルかわかってないかも。

>>37
一日二食は私もそうだけど、私は基本が昼食・夕食の二食で
朝起きておなかがすいていたら朝食食べて三食ってサイクルが出来てる上でやってる。
朝・昼・夜どれでもそうだけど「痩せるために一食抜く」のはよくないよ。
もともと二食とか、ダイエット終わったあとも二食でいく気満々なら別にいいと思うんだけど、
ダイエット終了後三食に戻すとか同じ二食でも食べる時間変えたりとかしたら
身体があばばばばばってなっちゃうかもしれないし
そうなったらリバウンドコースまっしぐらだから(そして今私はこのスレにいる)。


結局、私は食事を減らさずに(もともとカロリー数そんな多くなかった)
ラジオ体操と適当筋トレするのが一番効率的に各部のサイズが減っています…。
ラジオ体操も一日6回やれば60分の運動よ…と思うことにしてる。
(膝にくるのが嫌なのでジャンプはせずに宙を蹴ってます)

>>6
亀だけど夜抜きはリバ気をつけてねー。
以前こーだくみの夜6時以降は食べないダイエットして
夜抜きとかやってたら1か月で3キロ落ちたけど生理が来なくなったorz
マズイと思って夕食ちゃんと食べるようになったけど直ぐにリバ。
食事抜きは本当気をつけた方が良いっす。

>>38>>42
どうもありがとう
やっぱり痩せるためを目的として一食抜くのは
続けてく内にどんどんストレスたまってくよね…
>>42さんみたいにサイクルが作れれば良いけど、
私ダイエットストレスでのやけ食いも多いからなぁ
とりあえず今日から三食腹八分＋運動頑張る

倖田のダイエットはちゃんと三食食べるよ

おー
煮物とスープね！ｻﾝｸｽ
料理できないから　鍋ばっかでいい加減飽きてきたわ
料理上手がｳﾗﾔﾏ
冷蔵庫も小さいからさ　作りおきもそんなに出来ないんだよね

最近は卵かけご飯ばっかｗ

久々に体重計載って見たら85ｋgとかｗｗｗｗｗｗｗ
どこのカバが紛れ込んでるんだよｗｗｗｗｗ動物園に帰れよｗｗｗｗ

と我ながら思った
ひどい。これは酷すぎる…なんだこの体重
いつのまにこんな1t手前まできてるんだ…ひどい

痩せよう…

>>47
1tはやばいってｗ1000kgだぞｗ

>>47
カバは四トンくらい(だったかな)あるから大丈夫！
頑張れ！

１月からウォーキングして67→64に減った。
この調子で50代目指すお

>>48
ああ、そっか…体重計の数値に、あまりに動揺してしまって
もう自分は1ｔ女なんだと思い込んでしまった…

自分もウォーキング始めてみようと思う
急にいろいろやるとしんどそうだし、身体にも負担係りそうだし
なにより面倒くさがりな自分が続けなさそうだorz

仰天見るとなんか安心してしまう…(´・ω・｀)

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1233036676/346

いくらカバでも４�dは無いと思うんだけど

中途半端なデブだと、仰天なんか見たら逆効果だよね。
あんなひどくないや！と安心してしまう。
今日の子供、私より重いんかwwwありえねー！て。
極端なのは反面教師にはならないね。まあ食欲は失せるけど…
でもあの子供は問題ありすぐる、痩せてほしい。怖かった

と思ったらｸﾞｸﾞってみたら本当だった…

カバで思い出したんだけど、どうぶつダイエットって効果あるのかな
有料だっけ？

>>51
デブ3人の言っていることにものすごく共感できた。

動物園で本物のカバ見たとき、
思いのほかでかくてデカくて驚いた。
超かわいかった

>>56
有料。
携帯限定かもしれないけどガールズダイエットってやつも
自分で作ったアバターが体重によって変化するから
無料サイト使いたいならこっちのがいいかも。
ただしアバターは可愛くない。サイトはググってね

>>58
カバってすげー凶暴なんだって…

>>60
んまぁ…

姉２人も高校生の時はやや太めで、卒業したら元のスレンダーに戻った。
２人が高校生の時に私は痩せ小学生だったから「でぶぅ＼(^O^)／」とか言ってからかってたけど今じゃ私がでぶぅ高校生で姉２人がスレンダーｗ
はぁ・・・

>>62
卒業したら大丈夫じゃね

思春期を過ぎれば自然と痩せる・・・・・そう信じていた時期が私にも（ｒｙ

まぁ何も努力をしなかった自分の所為なんだけども
あの頃ちゃんと頑張ってたら今よりも痩せやすかったんかなー
食っちゃ寝ばっかしてたあの頃の自分を殴りたい

今から始めようぜ

ひえー2kgリバってるorzorz
こんなに食ったものが如実に反映されるとは・・・
これはあかん、仕切り直しだ

恥ずかしい話だけど、ご飯噛む癖あまりなくて、すぐ飲んだり
ガムとかたまに食べても９枚入りのすぐ完食するぐらいで
本当噛む癖ない
最近、ご飯食べてもすぐお腹空くから、胃が大きくなったというより
噛まないのが原因かな・・・って思って、今日のお昼のお弁当を
一口３０回ぐらい噛むようにしたら、今でもお腹空いてないｗ
お弁当食べたあとから今まで何も食べてない。
噛むって大事だね・・・

>>64
昔何もやってなかったのなら老化による代謝低下よりも筋肉による代謝向上のほうが大きくなるから
昔より元気で痩せやすい自分になれるよ
一緒に頑張らないか

>>66
2kg食ったら2kg重量が増えるのは当然の話だが
2kg全てが身につくわけじゃないんだぜ

>>67
キャベツダイエットの一番の効用って｢噛む癖がつく｣ってこっちゃないかと常々思っている
醤油とオリーブオイルまたは塩とゴマ油と海苔が基本味付け(私は油入れないと便秘になる)だが
50回とかなら噛み続けても味は意外に口の中に残っているよ

まだ作りおき出来るからスープいいよね
いろんな野菜と大豆とこんにゃくとベーコン入れて
最初はコンソメか塩で
次の日はケチャップ味
おかわりしないようにしてる

NHKでやってる伊達公子のピラティスにチャレンジしてるんだけどかなり効くかも、これ
筋肉、キてます。って感じだｗ筋肉付けた方が痩せやすくなるんだよね？……

痩せやすくなるっていうか基礎代謝が増えるよ
筋肉は脂肪より重いから体重だけみると減るとは限らないけど

太っていても、中身で勝負したら、いいよ。

明るくて、前向きで、ポジティブシンキング！

体重計に乗るのが恐くてはや３ヶ月…７�s増加orz

『冬だから』『年末年始は太りやすい』では済まされない事態だ

痩せないとまず中身すら見てもらえない件について

世の中は無情

>>74　
というか中身を見るからこそデブはアウトなんだと思う。　
持病とかよっぽどのことがない限り、ある程度大人なのに太ってるのは自己管理能力がなくて自分に甘いって思われるから。
アメリカ？だったかデブは昇進できないっていうのは、見た目云々より管理能力の有無を問われてるんだなと思った・・・

がんばる！

デブで仕事できる人って実際少ないしね

アメリカのデブは次元が違うから・・・
まぁでも人は見た目が9割とも言うしね
好きな服着こなせるのが目標なので体重より筋トレだな

>>71
たしかに
筋肉つけたら体重は増えてるのに体は細く締まる
そのうち体脂肪が燃えてなくなるから最終的には体重も軽くなるね
ＢＭＩって案外あてにならない

そうだな

筋肉は脂肪の1.3倍だよ。
そんなには変わらないんだなこれが・・・。

パワーヨガとストレッチのDVDを買ってみたけど、ヨガの方がやってて気持ちいい
でも体が固いせいかポージングがうまくいかない…

>>81
筋肉にしろ脂肪にしろ量があったら重くなるし太くなるよ。
でも、質感が全然違うから、同じ重さなら筋肉あったほうが細く見える。
それに、同じ重量だと体積は脂肪の77%、つまり2割以上減るわけだから結構減ると思うけど。

4年くらい運動中心のダイエットしてるけど、160/70近辺をうろうろしてて依然として効果が出ない。
肌から筋肉触った質感が、水入れたビニール袋の下に赤味肉置いたときにそっくり。
多分今の私の太ってる原因ってむくみなんだろうなー…。
でもオリーブオイルとりはじめたら少しずつ肌の厚みが減ってきた気がする！
気のせいじゃないといいな…。いい加減ぶよぶよした肌とさようならしたい。

今日雨のせいで外でする運動ができなかった
悔しいから腹筋200回してきます

レコーディング、どのサイト利用してますか？

モバイルダイエットがコナミスポーツオンライン（有料）に
なりやがりまして、無償版を継続したら機能制限ばかりでストレス。
おかげでカロリー過多が続いてる・・・

食品のデータベースが豊富なレコダイを、快適に利用してる習慣が
できている方、ご紹介くだされませ。

１月から３キロ減らして５０キロ台キタ！
みんなも頑張ろうー

デブの遺伝って嘘って本当かな。
自分、亡くなった母親とうりふたつの体型になってる。

>>85
ttp://www.eiyoukeisan.com/index.html

ここ、自炊する人にオススメ。
材料の重ささえ量ってたら後はちゃんと計算してくれるし、過不足の栄養素も表示してくれる。
これでカロリー計算随分楽になって長くレコダイ続けられてる。

ttp://www.eatsmart.jp/top/;jsessionid=260C34399A5775DACB0EE4F7A897BA26.eatsmart_protein

量るのマンドクセ＆外食派の人はここかな。
色んなメニューのおおよそのカロリーが出てくる。

あんまり食べてないつもりなんだけど昨日より体重増えてるｗ
上の方で出てるスープ、自分も毎日のように作って食べてる
今お腹が減ってしまいまたスープ食べた
野菜をやわらかく煮たの、好きなんだけど消化が早いね
いつも同じ味で飽きてきたのでタバスコを入れてみたら、けっこうイケたけど
口の中が火事だ

y

ﾜｲ

>>88
ありがとう！！両方使う！
０から記録再開だ〜

野菜スープに飽きたら
ホワイトシチュー作ってる
皮なし鶏肉、たまねぎ、にんじん、きのこ各種（じゃがいもは入れない）
野菜スープよりカロリーは高いけどそれだけでかなり満足感あり。

炭水化物とらない人が多いけど後で必ずリバに苦しむよ
糖類が体にどれだけ必要か勉強したら炭水化物抜きなんて考えられない
３食とも必ず炭水化物とったほうが綺麗に痩せるのに

朝昼には炭水化物も食べるけど夜だけは抜くなぁ
お米食べると必然的におかずまでバクついてしまうし
夜はなるだけ摂取カロリー落としたい

いつもダイエット始めると大体空腹感と戦っていたけど今回はそんなこともないなー。
野菜スープのおかげで夜も普通に食べられる。白菜ｳﾏｰ

最近落ちない落ちないと思ってたら、今朝いきなり１キロ落ちてた。
テンション上がるね。
サイズぴったりで買う→太ってお蔵入り→ダイエットはじめてギリギリだが入るようになったジーンズが
今日若干ゆるくなっている気がする。
伸びただけではないことを期待しておこう。
痩せるたびに2000円くらいのやっすいパンツをサイズきつめで買い直してるんだけど
すぐダボつくようになるのは痩せたからか伸びたからか。嬉しさと不安が入り交じる。
衣服を縮ませる方法は洗濯以外にないものか…

>>94
自分はダイエット成功後2年後にリバったんでそれに痛いほど同意だけど、
経験なければ大丈夫って思ってしまってわからないのもわかるので
好きな方法でやればいいんじゃね？と思うよ。
全くとらないのはやめれと思うけど。

私にとって米は蛋白質供給源でもあるし必須だー。
正直野菜はどうでもいいや。食べるけど。
野菜の割合増やしすぎてカロリー落としすぎると酷くお腹空くし(リバのもと)
野菜だからって量とりすぎると胃がどんどん食べ物受け付けてくれるようになるし(リバのもと)
自分にとってはいいことないんだよね、全く。
でもそのやり方が合ってる人もいるわけで、その辺の試行錯誤が大事なんじゃないかと。

haco.っぽい格好が好きで通販サイト見てたら、モデルさんの薄っぺらさに感動した。
かわいすぎる…！あーゆーのでら好みなんだよおおおお

とりあえずカロリー抑えることから頑張る。
ショコに丁度いいスノコの準備したー。頑張って続けてみよ！

wii fitを１週間ぶりに使ったら、-4.4kgだった。
うはｗｗマジでｗｗｗ
いやでもコレはおかしいと思い、デジタル(調子悪い)とアナログ(古い)で測った。
デジタル-1kg
アナログ-2kgだった。

おかんにもwii fit使ってもらったら、変わらずだった。
一体どれが正しいんだろう。
もとが太いから、あまり変わらん＼(^o^)／

とりあえず調子悪いのは信用すんなw
いいじゃないかとりあえず痩せたってことで。

>>97
米は炭水化物ですぜー。
蛋白質供給源っつうとどっかの部族の芋虫みたいですぞｗ
野菜とか食べると肌ピッチピチになるんですぜー！

>>100

場所を少し変えてもう一度wii fitで測り直したら
+4.5kgだったよ…

ぬか喜びだった＼(^o^)／

>>102
wii fitは計る場所でなんか簡単に数値変わると聞いたことある

>>101
野菜食べるのが合ってるならそれでいいじゃない。
私 は 野菜たくさん食べるのはリバのもとにしかならないからあんまり食べないってだけだよ。
米の成分は100%炭水化物じゃないし、脂質との兼ね合いだと私には優秀な蛋白源なんだよね。

でも、私の書き込みのせいで気分を悪くしたのならごめんなさい。

一晩で20ｃｍ以上の積雪のおかげで
ウォーキングがいつもの３倍くらい疲れたorz
雪を漕いで漕いで漕いで漕いで漕いｄ

>>104
私も米をメインにダイエットしてる
野菜は体にいいけど、食べ過ぎると胃が必要以上の容量に慣れてしまうから注意してる
あと、筋肉量を維持するために肉や魚や卵は絶対に欠かさない

>>104
いやいや私も米は食べるよ…
野菜も食べるけど沢山は食べないし…
そもそも私は運動中心だよ。
ただ野菜も食べると肌綺麗になるよって意味で言っただけだよ
あと米に蛋白質あるって知らんかった…

なんか誤解させてごめんね

米、栄養素でぐぐるとわかるけど、米はバランス栄養食
ありがたい食べ物でございます

最近豚母が暴走している。菓子パンやたら買ってきて一人で貪り食ってる
間食の量が酷くて正直見ていて気持ち悪い。反面教師にして頑張るわ

デブなんだからまずは量を調整すればいいのに

夜って過食したら徹夜した方がいいかな？
明日休みだし
久しぶりに気持ち悪くなる位食べてしまったorz

瞼ってどうやってダイエットすればいいんだろう？
体はちょっとずつサイズダウンしてるが顔、特に瞼がやばい
顔が痩せてたら印象的にも細く見えるよねえ…

>>111
普通に寝て明日運動したら良いと思うよ。
消化吸収後2〜3日は脂肪化せずに血管の中をまわっているから。
起きているだけより運動の方が消費量多いしね。　

とりあえず夕方、腹筋とスクワットを（ゆっくりめに）やってみたんだが想像以上にキツいなこれｗ
それぞれ20回ずつやったんだけど内臓ヒクヒクするし脚ガクガクだし自分どんだけ体力ないんだｗ腕立て伏せなんて１回も出来ないしｗ
明日も頑張る…

>109
それストレスとか女性ホルモンが狂っておかしくなってるとかじゃなくて？
他人のことながら心配になってしまった

ここ最近忙しくて、ストレスでちょっと太ったから「12月はショコ頑張ったら
1ヶ月ヤセたよな！また頑張れ！」と頑張ることにした
だがそれよりも、酷い便秘をどうにかしたい
元々便秘体質だから本当困る
寒天とか繊維＋腹筋しかないかな…水分はちゃんと摂ってるんだが

>>115
他にもミネラル類と油分が不足すると便秘になるらしいよ。
油分は加熱してないもののほうが良いらしい。
ミネラル類は手軽なのは海草とか塩とかかな。　

>>113
ありがとう。そうする

私もダイエットすると必ず便秘するさ
５日に１個出るか出ないかになっちまう

>>109
パンを…喰ってる…!?
マジレスするといきなり食い漁りだしてんだったら
病気(精神含）の場合もあるかもしれんから気をつけてあげて

>>118下痢デブの私と融合しませんか？ｗ

>>119
こんな私でよろしければ！ｗ

>>115
乾燥わかめオススメ
お湯で戻してサラダや酢の物にしたり、お味噌汁やお吸い物にいれるだけだから簡単だよー。
私は毎日6g〜7g(乾燥した状態の時の重さ)くらい食べて便秘知らずです

>>119
もう4日も出ていない私も混ぜてくれ

海藻が良いのか・・・めかぶとか海苔もありだよね
明日から一品増やそう

>>121
おお。いいねぇ
でも生ワカメの方が好きだな

連レスすまん
めかぶはマジうんこドバドバ出る
あとそれに牛乳をプラスするとケツの穴が傷むぐらいうんこ祭りになるよ

すげぇ祭りだ

ヽ(･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰヽ(･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰヽ(･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰ

結構な減量をした方、皮膚が余ってシワシワになった
とかありますか？
皮膚がシワシワにならず減量する方法ってないのかな？

>>113
へー知らなかった！
てことは食べ過ぎても3日間で調整すりゃいいのか。
皆詳しいねー。
勉強になるわぁ。
週に一回 ドカ食いの日とかやろうかなw

私は週に1回ドカ食いの日つくらないと便秘がずっつ続いてしまうからやってる。
いや、作ってるというよりは作ってしまっている・・・・・・・・・・反省と後悔

>>126
食事制限だけのダイエットならシワシワは免れないよ

運動中心ならいい具合に引き締まるからシワシワにはならない
でも痩せる途中で餅みたいに肉がタルタルに柔らかくなる
そのあとスルスル引き締まっていく
経験者より

>115です
レス有難う御座います
元々の便秘体質＋ストレスで便秘が酷くなってるみたいです…
お腹触って「ちょｗたまってるｗｗｗｗｗ」ってハッキリ分かるほどに
便秘って一体どういうことだよ…orz

一時期、便秘とは関係ないことで通院していた時に酸化マグネシウム
貰ってたけど結局そんなに改善しなかったんで、やっぱり地道に
食物繊維の摂る量を増やすように頑張ります

>>129
私はタルタルになってから3年くらいです。最近やっとタルタルが減ってきました。
各段階で進み方が早い人もいれば遅い人もいるので
いつか終わりは来ると希望を持って地道にダイエットしてますorz
多分水分代謝か血行が余程悪いのだろうと…。

運動ももちろん大事ですが、大量でない栄養バランスのとれた食事は重要ですよ。
3日くらいでバランスを調整すると面倒臭さが減ります。
炭水化物も蛋白質も脂質もミネラルやビタミンもみんな大事です！
脂質なんてたっぷり蓄えてるって減らし過ぎると
脂質来ないからためとかなきゃって体が間違った方向に頑張るので
体にいいと言われる油を少しは取ることで運動効果が出やすくなるのでおすすめです。

食事で効果が出ないﾍﾞﾝﾋﾟｰﾇさんｹﾞﾘｸｿﾝさん、ツボ押しとかどうでしょう？
両足の裏の土踏まずの外周部分が便秘にいいらしく、右足外周を下からぐるっと押す
→左足外周を上側からぐるっと押すんだそうです。
下痢は手の親指付け根したのふくらみの真ん中あたりがツボだそうです。
レッツ気休め！

>>129、131
やぱっり運動とバランスの良い食事ですかね
運動苦手なので食事でダイエットしてしまうんです…
若い頃はダイエットしてもシワシワになるとか
気にしなかったのですが

>>133
運動はねー、体が慣れてくるまではしんどすぎるくらいしんどいから
そこでやめちゃうと苦手意識だけがしみつくのよ。
学校の体育とか典型。しんどいしやる頻度低いし。
ラジオ体操とかおすすめだよ。
とにかく音楽に合わせて体を動かす。
苦手意識薄れるまでしばらくはひたすら我慢だけど、
薄れてきたら意識して体を動かすことにも嫌気がさしたりしなくなるからさ。
ちょっと頑張ってみない？

>>115 >>119
心配ありがとう
でも前から好きなだけ食べて酒飲んでって人だから多分病気ではないと思う
高血圧と高脂血で長年通院して医者から指導されてんのに日々の生活を見直さない困り者なんだよね
聞く耳も持たないので放っておく

>>133
私も顔の皮膚が薄くて、走ったりすると
すぐ真っ赤になるのが恥ずかしくて運動嫌いなんだけど
買い物行くときに自転車で一駅前まで行ってそこからはてくてく歩くとか、
急いでないときは駅でエスカレータ使わないとか
休日で用事がない日も二時間は外に出る！と決めたりとかして実行してたら
月１〜２キロでゆっくりだけどちゃんと落ちてるよ。
皮のたるみもないです
とりあえず日常生活でこまめに動くことににしてる

お腹いっぱいになるまで食べてたけど、頻繁に胃が荒れるようになってから
よく噛んで食べるようにしたら量いらなくなった
ゆっくり食べると味がよく分かるんだね、一口一口が美味しい
今まではアレも食べたいコレも食べたいって欲張って早食いしてたからなぁｗ
間食しないから顔も少しすっきりした気がする

でも腰周りと足は運動だろうな…

5キロ太ってもまったく胸につかないってなんなの…

>>138
胸をだけよけて太るとかないと思うから
全体にまんべんなくついちゃって目立たないだけだと思うよ
測れば胸囲も増えているはずだ！・・・背肉かもしれんが(´･ω･`)

ダイエットを始めて半年、今朝測ったら10キロ痩せ到達！
162cm/62.4kg/32.5％→52.4kg/25.5％

でも昨夜、好きだった人に振られちゃったんだ
喪女がその手に持てる幸福は１つだけなのかねぇ…辛いなぁ(´;ω;`)

>>140
ガンガレ！
もうちっと痩せて ﾌｧｯｿﾝやﾒｲｸ研究すればいい感じになるよ。
てか身長あってｳﾗﾔﾏｼｲ。
ﾜﾀｽなんて151ｾﾝﾁorz
痩せても頭でっかちの短足だし、ｽﾀｲﾙよくなることなんて絶対ないもん。

いまこそ政権交代で民主党政権を！あの美人女性記者がマスコミを代表し、
しぶとい麻生に直接、解散要求を突きつけました！決死のリポート！
http://www.youtube.com/watch?v=xbVw7entkxg

９５キロから８７キロに痩せたけど停滞期
１５００カロリーにしてショコやってるんだが

>>140
10キロうらやましい！
痩せる前のスペックが私とほぼ同じだよ
私は今57キロになったところ
あと5キロ痩せてえ！

>>140
すげえええええええええ！
半年で10kgって、相当がんばったんだろうね・・・落ち込むなー、きっとそれ以上に大きなものを手にしたはずだからさ！

>>134、136
ラジオ体操いいですね
あと、まめに歩くようにしてみます

さっき家にある野菜入れるだけ入れてスープ作った
腹減ったらこれでごまかそうと思うけど
スープだと油断して食べ過ぎちゃうのが難点だな

食事を選ぶときに｢屁が臭くならないやつ｣って考えて食べるようになったら
結果的に総摂取カロリーも減っていた。そういえば放屁回数も減った気もする。
芋類も食べるけど量を決めてる。便秘も治って万々歳だ。

毎日、お湯と水を混ぜてぬるま湯を2リットル飲んでるんだけど
便がうさぎの糞みたいでつらい。バナナとりんごも食べてるけど
お腹苦しい。何が悪いんだろうか。

>>149
普段の食事はどんなの？総量が少ないか野菜不足かも。

>>150
昼はごはん多め。朝・夕はごはんをお茶碗に3分の2ぐらい。
ごはんはこれ以上減らせません。あと、必ずスープとか味噌汁などの
温かいものを一緒に取るぐらいの決め事しかありません。
野菜は温野菜中心、肉と魚は一日おき交互に。
でもスナック菓子４分の１袋ぐらいを１日おきぐらいに
食べるので、これがダメなのかな・・・。

>>151
じゃあたんぱく質も野菜も定量をとれてるわけだ。
1日の栄養素のバランスはここ↓見て。大きくかけ離れてはいないよね。
そうなるとなんだろうなあ。わからなくてごめんね。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

>>152
ありがとう。
これ見てました。ハイテンションの先生のやつですねｗ

痩せたら靴のサイズが変わった
ちなみに4E26cm→3E25cm
こういう人、他にもいますか？

>>154
165/68から49まで落としたけど
靴のサイズ変わった
ちなみに指輪のサイズもｗ
脂肪は至る所につくんだと感心したわ

毎日パワーヨガ＋ビリーかコアリズムをやってるんだけど、どっちを先にした方が効果的ですか？
体重より体脂肪とセルライトがハンパないので筋肉付けたいです。

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やせると本気で世界変わる
がんばって！
でも無理しすぎないでね

>>149
コアリズムがいいよ
はじめはおならがすごい出てびっくりするけどｗ
腸やら仙骨やらが刺激されて●がたくさん出まくることうけあい

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今日、久しぶりに友達に会ったら
痩せたね！って気づいてくれた
ﾃﾗｳﾚｼｽ（;ω;）
引き続き、目標まで頑張ります

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今１時間のウォーキングから帰って来た。163＼64…太るのは簡単なのに、
痩せるのは難しいとつくづく思うorz

地味に現状キープが一番きついと思う
いまいちカロリーがわからんよ
例えばさ、一日1500キロカロリー摂取してれば痩せる人と仮定して、一日ラーメンばかり1500キロカロリー以内を毎日食べ続けると体はどうなっちゃうの？

脂質も糖質も多すぎるラーメンを毎日か・・・・・

今より１０キロやせたい

156ｾﾝﾁ76ｷﾛ！！
今日からダイエットするお！

昨日胃の調子が悪くて一日で小さいパン1個しか食べれなかった
今日体重測ったら1キロ減ってた
体どっか悪いのか？って心配より、1キロ減って嬉しい！って気持ちが勝ってることに
気づいて複雑だった
でも一日寝たら食欲は元通り旺盛になってた

タマゴが先か鶏が先かじゃないけど、喪だから太ってるのか太ってるから喪なのか
最近よくわからなくなってきた。
そしてダイエット板怖えーーーー！
165cm52kgなのに死にたいとか言ってる人いた／(^o^)＼
そんな事言ったら私どうすりゃいいんだよ。75kgだぜ？
まぁつべこべ言わず痩せます。

この半年で10kg増量＼(^o^)／
新しい職場の上司にはコロコロしてる、とか言われたぜええええええ
ちぃきしょおおおおおおおおお
157cm63kg、とりあえず痩せます
戦わなくちゃ、現実と

職場のの男児に、｢おい肉！｣｢それ以上食うな豚｣とか罵声言われていつも凹んでたけど、
流石に今日はイライラが限界で｢うるせぇんだよ｣と本気で怒ってしまった
悔しいし痩せたいと思う

>>169
謝れ！155/87の私に今すぐ謝れorz

>>171
男児って言葉にちょとﾜﾛﾀ
まあそんなこと言うやつは本当に大人の皮かぶったクソガキだよね…
負けん気が強い人はダイエット成功すると思うよ！ガンガレ！
痩せたら強い意志分けてください…

>>164
やつれる

>>167
同じスペックの人発見
あたしもダイエットするよー

153センチの62から1年かけて今55！
40台めざしてるが3か月体重が変わらない
停滞期ってやつかなぁ
もうダイエット疲れた嫌だ

160cm70kg
病気で1ヶ月で5ｋｇ痩せて、治療始めたら6ヶ月で15ｋｇ増えた
半年前まで着ていた洋服もスーツも靴も入らなくなってショックだよ・・・
せめて元の体重に戻したい。ダイエットがんばるよ

156cm78kg
まず寝る前に食べるのをやめる所からはじめようか

3ヶ月かけて5�s痩せたのに一昨日から過食しすぎてる
せっかく大デブからデブくらいまで痩せたのにこのままじゃ元通りになってまう
しかも別にお腹減ってる訳じゃなく口が食べたいから食べてる
本当にデブだ

あと3ヶ月で5�s減らす為にも食べるな食べるな食べるな

157cm73kg
去年の10月、88kgからスタートして今日でやっと15kg減達成
着れる服が増えてきたのが嬉しい
あとﾏｲﾅｽ20kg頑張る

痩せない豚は罵声浴びせられて当然。
デブは怠慢。
怠けてる人間に働けと促すのは当然のこと。

促すっても言い方ってもんがあるだろ

>>179
4ヶ月で15�sってすごいね
どんなダイエット法か教えて！

>>178
生理前？私は生理前は食欲が抑えられないよ。
ストレス溜め過ぎもよくないよ。
食べたらその分またがんばればいい。
焦らないで一緒に頑張ろう。

>>182
ありが�d。
最初の２ヵ月間、低炭水化物ダイエットで9kg落とした。
でもごはんが恋しくなって、それからは王道のカロリー制限＋１時間のウォーキング。

今日も今から歩いてきます ﾉｼ

>>179
おお、スタート体重同じだ。
88kgが人生最重量だったｗ今68kg。

>>171
ごめんﾜﾛﾀｗ
口悪いなその男児ｗ
怒ったらへこんでた？

>>186鳩が豆鉄砲食らったみたいな顔してた

>>187
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗGJ！
あとは頑張って動いて痩せるんだ！
食わんで痩せたらダメだよ。
そのバカが俺様のアドバイスで云々言い出しかねないからなあ。

>>171
保育系のお仕事？

ｳｫｰｷﾝｸﾞはじめたら3日に2日ぐらいは雨降るのは何故

>>189
あ！そうか。てっきり打ちまつがいと思ったよ。
その線もあるんだね。だとしたら大人気ないなあ…。

>>151
便通用に回す油が足りないのかな。それなら非加熱の油とってみると改善するし、
腸内細菌のバランスが悪いとかならヨーグルト大事だよね。
それか運動？
腰回しダイエットすると便通が良くなったって聞くし、
腸の中身を動かしてくれる筋肉が弱ってるのかもしれないからやってみたらどうかな。
もうやってたらｽﾏﾇ。

レコーディングダイエット良い！今まで「計算したくらいでｗ」とか思ってたけど
自然と食欲抑えられるようになったわｗ
こんなに意識が違ってくるとは……とにかくレコーディングダイエットおすすめ

何とかある程度痩せたはいいが何かおかしい・・・・
背中の脂肪は掴める程残ってるし脚は太いまんまだしｹﾂは垂れてるしﾃﾞｶｲままだし
でヨガ始めたｗ喪女なのにヨガってｗｗｗ
さすがにｽﾀｼﾞｵとかに通うのは恥ずかしかったから
本やDVDで一人で家で黙々と半年頑張ってみた
そしたら姿勢良くなるわ寸胴だった腰にくびれ出てくるわｹﾂが引き締まって
太ももまで細くなってくるわで期待してた以上の効果で驚いた

長くなってｽﾏｿ
でも姿勢悪かったり下半身太ってて悩んでる人にいいかも知れん
開いた骨盤引き締まったり骨格変わってくるみたい
それによって見た目がかなり変わってくると思う

１５キロやせたら、寒がりになった気がする
まだまだ巨デブなのだが
去年はそんなに寒さを感じなかったが、今年は寒くてたまらない
冷え性にはなっていないんだが
今まで脂肪が防寒になっていたのか？

>>189保育士じゃないですよー。名誉の為

久し振りに体重計のったら６４キロ。……う、嘘だっ…。と思ってもう一回のったら６４キロ。

…ダイエットは、明日から…

今日からやりなさい

158/71→65まで5ヶ月でやっと辿り着いた。
夏までにあと10kg減がとりあえずの目標。
無理したり我慢したら絶対に挫折するんで
今日は久しぶりに焼肉たんまり食べてきた。
明日からまた頑張る。

>>194
もし良かったらオススメのヨガDVD教えて

>>196
そっか、ごめんね。

>>195
どうやって痩せたか知らないけど
代謝が落ちたからだと思う
炭水化物食べないと冷え性になるらしいよ

>>200
色々買いあさって迷走しまくったんだが
「綿本彰のパワーヨーガ−美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」
ってDVDに落ち着いた
名前がかなりｱﾚですが内容は至って真面目でわかりやすい
アシュタンヨガやらパワーヨガやら色々ヨガにも種類があるらしく
私は未だにそこら辺の事はさっぱり分からんが
このDVD一本に絞ってこつこつ頑張ってたら確実に体型は変化してきた
最初は激しい筋肉痛に襲われたがｗ

連投ｽﾏｿ
ID変わってた↑

>>203
それ私も持ってる
初級の立木のポーズで既につまづいてるんだけど、頑張って続けてみようと思う
レスありがとう！

>>198 うぷす…。だよね、ありがとう…！

とりあえずイモトみながらローラーでぶっとい脚コロコロするよ。

>>202
そうか、代謝が落ちたのかも
体温的には冷え性ではなさそうなんだけど・・・・・
炭水化物は三食必ず食べてるけど、量が減ったからかも
しれない
食事を見直してみるよ
ありがとう

運動しなくなりひきってからデブに
友達といると自分がデブなのが改めて感じさせられ凄い辛い
過去に痩せ過ぎていじめうけたから高校生からは並大抵まで肉つけきたが
二十歳寸前の今、デブった…健康的に痩せたいよ

>>205
＞立木のポーズ
なんだと・・・？立木文彦のポーズだと？
ちょっと買ってくる！！！！！！！！！！

>>207
私も体温高いけど冷え症だよ。しかも胃腸冷え。手足冷えより全身症状でやすくてしんどい。
手足や顔がほてるならまだひき返せる。炭水化物切れたら寒気出るならちとヤバイ。
思い当たる節があるなら蛋白質とって筋トレしたほうがいいよ。
私、冷えほっといてむくんでしまって冷えとむくみのエンドレスコンボがキてるから痩せるの超大変だよ。

さっきウエスト測ったら76あったorz
体重もまずまずやばいんだが、それ以上に体脂肪（35）とウエストがやばい。
とりあえずあと3ｷﾛ痩せたい。
体重減ったらウエストも痩せるかな？

>>211
基本的には痩せると思うが筋肉少ない部分は大変痩せにくいから筋トレおすすめ。

フラフープ買って来た！！
・・・回せないorz
自分の運動神経のなさを忘れてた；；
回せるようになるまで練習する

この肉の塊をすべて燃えるごみに出したい
貧乳でもいいからほっそり体型になりたい

うむ。貧乳になりたい

ほっそりというか華奢になりたい
まぁ骨格的に無理なんだけどね(´･ω･`)

塾講のバイトしていたときに、中学生の問題児に、大根足・人参指・カボチャ頭って言われたよ…
先生あれからがんばって8キロ痩せたよと伝えたい

３０キロ痩せたい。

>>216
私も骨格ゴツい。しかも骨格に見合う筋肉つけたら痩せてもデブの道らしい…orz
とりあえず160cmなんで60kgくらいにはしたいよ。頑張って筋トレしよ…。

今月中に1．5�sは落とすぜ！と思っていたのに何故か2�s増えとる／(^o^)＼
これは食事自重しないとリバフラグ・・・

最近一日10時間以上寝るようになったら、いつもどおり食ってるのに体重が減ってきた
これってまさか筋肉が落ちてる？

部分部分を１０日間で集中的にやって終わったら次の部分〜
という１０ｄａｙｓダイエットに昨日から挑戦
気になる太ももからやってみたけど、今日起きたら本当に太ももだけ筋肉痛だよ
よし１０日間続ける！
街行く女の子みたいな細い脚になりてえー

90分ウォーキングしてきた。
コツコツ地道にやる

標準体重になったが太ももに隙間はできないし鎖骨も浮かない。
世の中の女の子はいったいどれだけ細くてどんな生活してんだ。
まだまだがんばらなきゃいかんのかぁ。

>>212さん
>>211です。
アドバイスありがとうございます！
とりあえず腹筋＆背筋頑張ってみます。

>>224
うちの妹なんて体重が40kg台（156cm）になっただけで人生の終わりみたいな顔するよ
そのくせよく食べる食べる
深夜にお菓子とか普通
まさに痩せの大食い、羨ましすぎて殴りたいわｗ

身体の作りが違うんだね＼(^O^)／

標準まであと１0�sもあるのに
それだけ減ったとしてもまだデブの範囲だと思うと鬱になる
せめて実際の体重より軽く見られる体型になるために運動増やそう

2006年4月1日 157cm73.5kg31％（最大時）
2009年2月23日現在 157cm54.5kg21.7％

4月までにあと1kg痩せればちょうど3年で20kg減達成だー!!
この3年で周囲の対応が珍獣扱い→人間扱い→女の子扱いという風に随分変わってきたから、もっと細くなればきっと脱喪できると信じてまだまだ頑張るぜ!!

街ゆく女の子の細さにびっくりする
もちろん私が太いだけなんだけどはっとさせられる

>>228凄いな〜
ダイエットを一過性の物として取り組んだ為かリバったので今は月１〜２キロペースで落としてるけど気が遠くなりそう
根性を見習って頑張ろう

親子丼嫌いだしカロリー高いし…orz
けど親が作ってくれたんだから食べなきゃいけないよな(´；ω；｀)
すねかじってるうえに「○○カロリー高いから作るな！！」なんて厚かましすぎる
とりあえず「夕飯５キロカロリーしかとってない★」と思い込むことにする
…一日カロリー高いもの食ったくらいで凹んじゃダメだよな！うん！明日も頑張ろう！

全部食べなくったっていいじゃない。
半分食べて「おいしかった〜！　残りは明日の朝もらうね☆」でいいじゃん。
うちはでっかいものたくさんあるものがご馳走って家だから、
ハンバーグとか高カロリー物は二度三度に分けて食べるよ。

>>232
うん、…ちょっと怖いけど考えてみますorz
レスありがとうございました

>>231
親子丼は良質のたんぱく質がたくさんとれていいじゃない。
カロリーだけで考えてると何食べてもストレスになるし。
間違った方向に食事偏りすぎてリバウンドしてもアホらしいじゃない。

どうしても気になるなら自分で作るとかね。

私はカロリーは気にしてないなぁ。
ストレス溜めたくないし、なるべく色んな食材を腹8分目食べてる。
夜中食べる時もあるし ケーキもたまには食べてる。
でもかなり体動かしてはいるけど。
164ｾﾝﾁ62ｷﾛから53ｷﾛになった。
1年半かかったがw

>>228
偉いね。自分、今のあなたと身長体重一緒なのに体脂肪率29％あるぜ
マジ油女ｗｗｗ

ホントやばい。
異様に疲れるし夜食べないと落ち着かないしでやばい。
朝なしで昼はおむすび一つで夜は大量というようになってきたここ４日位・・・。
自分の場合朝昼食べないと夜もそんなに食欲出ないから昼食べないようにしたい。
でも食べないと覇気も出ないし・・・。
朝チロルチョコ２個くらい食べようかな。それか漢方で下剤の方法だ。

会社のすごく細い子と話してて、ちょっと心配なんでもうちょっと食べたらと言おうとした
矢先、男性陣から「A子ちゃんくらいちょうどいいね」「うんうん」と聞こえてきた
A子ちゃん159cm41kgEカップ
これがちょうどいいのか、と思ったらやる気なくなってきた

ダイエットしてるのにお腹いっぱいにならないと満足出来ない…
とりあえず間食はやめてるけど、腹八分目に出来ない。
皆はどうやって食欲抑えてる？

>>238 逆にやる気出た。
しかし、痩せてる子って自制心凄いよね。美意識高いし。食欲に勝てない自分が情けない。

どこかしら「もう太ってるし」っていう諦めの心があるんじゃない？
美人は既に美人だから自制心がありそう

１月からダイエット始めて、昨日計ったら８キロ痩せてた
ちなみに165/73→65
きっかけは片思いがうまくいかなくて食欲がなくなっただけなんだけど
今はもう久々に目立つようになった肩甲骨とか腰骨とか見て嬉しくて仕方ないから
まだダイエット続けられそう
今のところは食事を変えただけ
以前はとにかく朝から晩までご飯もお菓子も食べまくってたけど
今は朝→バナナ
昼→少なめの手作り弁当
夜→サラダとサンドイッチ
夜に米を食べ込まなくなっただけでも違うかも
たくさん食べたくなった時は野菜・納豆・豆腐・かぼちゃとか色々並べてお腹いっぱい食べてる
あと間食はやめた
これからはそう簡単に落ちないと思うからジムで泳ごうと思ってます
目標はあと５キロ減！

少し前までは食事制限したり運動したりしてたし痩せて綺麗になりたいと思ってたけど
最近は どうせ誰も私のことなんか見てないしダイエットしても化粧しても無駄なんじゃないかと思えてきた。
綺麗な人たちとは骨格レベルで違うからもう別世界みたいな気がする。

みんなモチベ保って努力しててすごいな…

４月の時点で１５５/６３のピッツァ
現在一年間かけて１５５/５４〜５５
４０キロ代目指してがんばります！

158
50
iPod片手に歩くのは好き
歩きたいが夜勤なのだ

半年かけて52→44に減らしたのに四ヶ月ちょいですっかり元通りだわ…
一度運動サボるとだめだな。ステッパー買って、マッサージ用のボディジェル買って、とりあえずモチベーションをもう一度上げてみる。

>>238
Eカップとかすげーｗ

ほしのあきみたいな体系なのかな

昨日もずく食べて今日はめかぶとひじきを食べた
まだ出てない・・・が出そうな気はする
明日からも食べ続けよう。海藻うまい
でもめかぶはカロリー低いけどひじきは調理するからそれなりにあるなぁ

しかも今ひじきの栄養素調べてたら毒素的なものがあるとか
食べ過ぎは止めた方が良さ気だわ

湿布ダイエットすることにした
スースーするからきっと脂肪も燃えてなくなるだろうと期待

>>250
そんなダイエットあるんだ？
湿布貼り過ぎると低体温になったりするそうだからほどほどにね

そんな自分は162／78のピッツァ＼(^o^)／
就活中だけど、試験・面接の内容関係なく外見で落とされそうだわ
一回70きったけど、きったことで「自分頑張った」って思って
ダイエット終わっちまったよ

167センチ73から64キロまで落ちたけどこっからビクともしねえ…
憧れの50キロ代になってみたいなぁ

>>240
わかる！友達の読者モデルの子も紙面でダイエットマニアとして紹介されてた
それまでは学食でもモリモリ食べてるし、ダイエットとは無縁なんだと思ってたよ。
何もしなくても痩せてていいなーと思ってた自分はリアルデブ脳だった

今161で53。前は48だったけど、とりあえず51を目指せば洋服も綺麗に着れるし頑張る。
おとといから間食断ちとウォーキング始めた

私はジムとか通う余裕が今ないので、もっぱらウォーキングしてる。
一時間歩いて200g減るんだけど、ご飯食べたらまた元通り…。
増えないだけましだけど、やっぱりやせたい。

>>254
だってその200ｇは水分だろうよ。
まぁ積み重ねで少しずつ脂肪も減ってきてると思うけど
それだって少しでも油断したら絶対脂肪も減らないし。

やっぱりダイエットって難しい。

156/56が仕事きつすぎて45まで落ちたけど辞めて今54…
仕事が辛すぎて体型なんてどうでもいいから辞めたいと思ってたけど今は痩せたい…ワガママだなぁ

1日5000kcalとか摂取しても痩せ続けたのが嘘のよう

昨日ドラマで加藤ローサ見てたら、見事に二重アゴになってた
やっぱり多少は肉ついてるもんだなぁと少し安心

あの変な血液型のドラマ？

そだよ

早朝ランニング行ってこよう

筋トレまじオススメ

>>260
こんな暗い中に行くの？
気をつけなはれﾉｼ

>>262
走ってるコースが人気の無い所になりがちだから深夜だと路駐の車とかがいてちょっと怖いんだよね
ジョギングにお金いらないから強盗とは無縁なんだけど後ろから頭殴られたら発見されなそうで
早朝の明るくなりかけ位だとそういう車も無くので却って安心して走れるよ
心配してくれてありがとー

>>263
お金持ってなくても強姦とかあるから気をつけなきゃ

咀嚼始めてみた
一口30回カミカミするやつ
時間かかるけど少量で腹満たすことできるね
でもなかなか続けるのが難しい、噛みぐせついてないから
あとは朝昼晩500kcalくらいに抑えて腹筋とショコ
今無職だけどだらけぐせがつかないようなるべく早く起きてるけど
飯食ったあと二度寝しちゃうこと多々
さっき２日ぶりに立派な●を放出してきた
せめて一週間は頑張ろう

腹周りは簡単に痩せるのに、二の腕と首や顔はなかなか痩せない
リンパ関係でも試してみるか・・・・・

生理前で恐ろしいくらい食欲があるんだけど、皆はどうやってモチベ保ってる？
１日我慢したら１日だれて、また次の日我慢しての繰り返しでリバウンドしそうだ。
いつも通りの運動(コアと筋トレとウォーキング)はしてるんだけど、摂取カロリーが上回ってしまうよ。

私は顔が一番最初に細くなる
ちょっと食べる量減らすと頬がほっそりして食べ過ぎるとおたふくになる
でも二の腕の落ちにくさは異常
他の部分はそれなりに落ちていってくれてるのに
二の腕肩まわりの肉が落ちると大分着られる服の幅が広がるんだけどな・・・

流れ豚切りｽﾏｿ。
163cm・98ｋｇ→68kgになったよ記念ｶｷｺ。
10ヶ月かかりました。
長い停滞期もあったけど何とか乗り越え、
元が巨すぎるので今でも巨であることに変わりはないですが、
もうすぐ好きなミュージシャンの握手会があるので、
それまでにもうちょっと人間に近くなりたいです。

目標はあと20kg。頑張ります。

私も二の腕落ちにくい
下半身は結構簡単に落ちるんだけど上半身の肉付きが異常で
洋服も上下そろえることが難しい
このままだとかなり気持ちの悪い体型になりそうだ・・・

>>269
目標あると頑張れるよね
私ももういい年だし、たいした職歴もないから
せめて見た目はまともになって就職活動に挑みたい
あと6月のライブのためにも頑張らねば

155/58→156/43
失恋で食欲減ったのとハードなバイトと少しの筋トレで８ヶ月位で減った。
前は、腕も肩も背中も腹も足も全身がっちりしてたから
どうせ細い子とは骨格から違うしorz…って思ってた。
でも脂肪が落ちたら本来の骨格は自分が思ってたよりも一回りも二回りも小さかったんだって気付いた。
最近人から『華奢だね』って言われるようになった＼(^O^)／
頑張れば絶対今より綺麗になれるし、自信も持てるようになって良いことだらけだよ。
みんなもダイエット成功しますように。
自分語りｽﾏｿ。板卒業記念カキコ。

>>271
おめでとう！すげぇよあんた…
モチベーション上がったよｗｗｗ
マジおめでとう！人生楽しめ！

板卒業ってことは脱喪ってことかい？？？
まじおめ（;ω;）

>>271
271の書き込みを見て自分も頑張ろうと思えた
おめでとう
お幸せにね！

ﾁｯ…('A`)

8ヵ月で身長伸びてるって
何歳なんだ…まぁアレだ…おめでとう…

>>270
仲間発見
自分は二の腕以外はわりとすんなりと絞れる
でも肩肉と脇肉と二の腕が頑固でダブダブになって減らない
腕と肩だけ着ぐるみみたいで、全裸がもう本当に気持ち悪い

>>269
いや、10ヶ月で20�sはすごいよ！
>>271
私も頑張ります！

>>277
それは流れた乳じゃない？ブラあってる？

私はブラデリス行って付け方習って実行したら何年も動かなかった肋骨より上の無駄肉が
徐々に乳部分に定着してスッキリした上半身になったよ。
肋骨より下はまた原因が違う(むくみ)みたいなんで別の努力が必要なんだけど。
早く筋肉ついてむくみ取れて欲しいー。

ここ見てると頑張ろうと思える
春の身体検査までに痩せる

>>271
最後の一行が余計でしょ
何？自慢？
ダイエットしてても別にあなたみたいな男狂いじゃないから

>>281
僻むな僻むなｗ

>>271は喪女板のダイエットスレ卒業と書きたかったのでは・・・

>>281
そう熱くなるなってｗ

楽して痩せたいな、

なんちゃて

今日パルコへ買い物に行きました
服も店員さんの対応もキツかった…
痩　せ　よ　う

前まで食べ過ぎても、まったく食べなくても体重が変わらなかったから筋トレ始めた。だが、筋トレ始めてからは太るいっぽう…
そんなすぐに筋肉つくわけでもないし、食べる量も変わらないのだけど…モチベーション下がる。

店員さんの対応きついよね・・あれ精神的にきついよね・・・

最近心までひねくれてきて
街歩いてると、すれ違う人に対して
「何みてんの。そんなに私のデブスな姿が面白い？
そんなに切りすぎた前髪が面白い？ばかじゃね？しねばいいのに。」
って心の中で罵倒するようになった。

>>287
大丈夫大丈夫、私もなったよ。
最初の1ヶ月は１、2ｋｇ増えたんだけど2ヶ月目からもとの体重かそれ以下になった。
それに2ヶ月前と体重はあまり変わらなくてもウエストの細さが違ったから頑張れー。
まぁあの時は2ヶ月で断念したから勿体無いなって思ったけど。

>>287
筋トレはキツいから「私筋トレしたから食べてもいいの！」ってついついドカ食いしちゃうんだよ
筋トレしてる時こそ厳密なカロリー計算が必要

秋からぶくぶく太り初めて、怖いから体重計乗ってなかった。
昨日勇気だしてのってみたら5キロも増えてた！
やせよう

>>287です。

>>289
このままガンダムみたいになってくのかな…って不安だったから安心した！ありがとうございます。

>>290
やっぱ気付かないうちに食べてるのかな…レコーディングダイエットも始めてみる！ありがとうございます。

>>292
ガンダムみたいに…わかる！私もどんどんがたいが良くなる一方だよ(´:ω;｀)

>>288
あるあるｗ　＞心の中

最近、めまいや頭痛が起こったり、息切れしやすくなったりしたので
貧血になったのかと思い、病院で血液検査をしてもらった
結果を返してもらったら、貧血は全く問題なかったのだが
脂肪肝かもしれないと言われた
医者から痩せろと言われるのはキツイな…

三段腹解消に向けてひねり運動と腹筋始めた

高校二年の時、体重は98キロ。一年で72キロまで落とした。
小さい頃から太っていた自分にとって60キロ代はﾕﾒﾏﾎﾞﾛｼ。
あともうちょっとで突入できたのに、卒部を境にﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ。。

今現在、体重は83キロ。

解ってるのに、深夜に竜田揚げ定食を食い、足らずにコンビニで1800円分の食料を買い込んで一気に胃に流し込んだ。

500mlのﾁｭｰﾊｲ
大盛りｽﾊﾟ
おにぎりみっつ
ﾁｷﾝふたきれ
ﾁｮｺｺﾛﾈ
ｸｯｷｰひと袋
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷふたきれ

正直胃が破裂しそうに痛いけど、それでも入ってしまったのにわらけてくる。

さて、指つっこんで来ます。

人のこと言えた義理じゃないが、もっと外に出てみたらどうかな
お金が欲しくてバイトをたくさん入れてたとき、
いつも友達になるタイプとは違う女の子とであって、すごく自分の欲望のままの生き方を反省した。
食欲もそうだけど、私の場合物欲もすごくて、もちろん人にたいしても執着心が強かったんだけど
無欲、というか、何も求めてこないその人といるのがすごく心地よかった。
自分もあんな子になりたいと思ったね…

食欲がすごいときって、お腹苦しくても、食べてる最中でも、次何食べようかと
考えてたときがあった。精神的なものなのかなんなのか

それダイエット失敗した後になった。

64kgからあと10kg痩せたいよ〜。今の自分は醜い脂肪の塊。
ダイエット、コツコツ続けてみよう。

私の姉が拒食症なわけですが、
みんな病気にならないように気をつけてダイエットしてね。
本人の人生が終了するだけならまだしも、家族も巻き添え食うからね。

また食べ過ぎてしまった
気持ち悪いorz

以前は煙草や酒に溺れる人を理解出来ない人種だと思っていたけど、自分も食べること依存症になってるんだと思い知った
お腹はいっぱいなのに脳味噌が何か食べたくて仕方ない状態になってる
催眠術でこのピザ脳を治して貰いたいよ

食べても食べなくても52キロから微動だにしないからダイエット諦めてたけど、家族からデブだのブタだの言われまくって悔しいからまたダイエット再開することにした
これから常駐するのでよろしくお願いします
とりあえずこの生活リズムをなんとかしないとかな…

>>303
何か足りない栄養素があってそれを欲してるのかもしれないよ。
ビタミンとかミネラルとかで思いあたるものない？
摂食障害になってしまう前に引きかえせるよう頑張って。
もちろんなってからでも引き返せるけど辛さのレベルが違うからさ。

ごついのは勘違いだった、痩せたら華奢だった、って言ってみたいな…。
私骨格からガンダムみたいっていうか男並かそれ以上(誇張なし)なのは
痩せてたときですらレディスが入らなかったから勘違いしようがないorz

やべ
せっかく８キロ落としたのに３キロリバウンドした
またところてん生活に戻ろう

>>306
そんなだからリバウンドするんだよ…
三食バランス良く食べて、よく動いて王道ダイエットすれば、時間はかかるけど痩せる

>>305
確かにビタミンミネラルは足りてないのかも
気休めにしかならないかもしれないけどサプリ飲んでみようかな
レスどうもありがとう

野菜中心の生活していたら甘いものがそんなに欲しくなくなった。
どこかで、「甘いものを欲しがるのは、遠い昔に甘い果物でビタミンを
摂っていたから」と言うのを見て少し納得した。
寒いうちに野菜鍋をいっぱい食べようと思う。手軽で簡単だしね。

>>309
お肉を極端に摂らないと甘いものが食べたくなるらしいよ
お肉には甘いものを欲するのを抑えてくれる効果があるんだって
ご参考までに

アッー！・・・ごめんorz
読み間違えてた。。
>野菜中心の生活していたら甘いものが欲しくなった
かとｵﾓﾃﾀ
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ
罰としてウォーキング行ってきますorzorzorz

棚ぼたな私ガイル

棚からぼた餅ってさ、なんか嫌だよね。ぼた餅に埃いっぱいついてそうで…

関係ないけど腹筋したら妙に●が出る…

>>297
私は太ってることは魅力の一つだと思ってるので体型どうこうは気にならないのですが
83ｋｇでそれだけ食べると糖尿病で人生終わりますよ？
一生、腎臓透析で生きていく自信ありますか？
絶対に痩せたほうがいいと思います

>>313
筋力が上がるし、それに腹筋運動そのものが腸内刺激になるからね

>>257
ガリガリなのに二重顎の人って意外と多いよね

もちろん私の二重顎とは全く別物だけどね…

食べることがやめられないのはリスカみたいなもんって聞いたことがある
本当かどうかわからんがまあ体を痛めつけてるのに変わりはないよね
それ聞いてからイライラしてる時でもあんま食べないようにしようと思った
ストレスのある人は走ってみるのもいいよ
運動大嫌いでダイエットの為とはいえ走るのなんて絶対無理と思ってたけど
歩くよりちょっと早いくらいでも体の血の巡りが良くなって肩こり和らいだし

>>298
その女の子は自制心が強いの？だとしたら立派だと思う

けど、幼い頃から色々買い与えて貰えた様な家庭で育った人は、素で物欲薄いよ
後者なら真似してなれるもんじゃない。

現代っ子はそういう人多いみたい

2月中旬から毎日毎日大量に食べてるorz
3食＋過食だからお腹が空く暇もなく食べてる
趣味＞食べる　みたいになりたいけど食べることに以外に依存できるものがないんだよなぁ寂しいなぁ

一度、過食が習慣化してしまうと軌道修正するのって難しいよね。
早く落ち着くといいね。

ストレッチと筋トレ５セットやった！
毎日やらなきゃ意味ないっとか思ってさぼってたけど、やれるときにやる方がまだマシだと気付きました。明日筋肉痛かな(´Д｀)明日も頑張ろう

骨盤スクワットというのを始めてみた。
痩せるといいな。

１５日からフェロモン・ダイエットなるものを始めてみた
体重・体脂肪率ともに変化話だが、僅かながらくびれが出現
セクシーな体になりたい
此所来てモチあげて頑張る

×変化話
○変化なし

三年かかってようやく166cm106kg52％→59kg23％まで減らした。
でも年末から突然過食が止まらなくて、現時点64kg25％にリバ。

ここで諦めたら負けだ！
55kg20％まで頑張る。

既出ですみません。
マイクロダイエットの広告を見る度に簡単に痩せていいなぁ…と思ってしまうのですが誰かマイクロやっいる、もしくはやっていた人っていますか??

>>325
やってますよ(^o^)/
とっても簡単に痩せれて大満足★
ぜひあなたも試してみてね(*´艸`)

置き換えダイエットはリバウンドの嵐だよ

私は漫画読んで痩せた。
安野モヨコの、脂肪と言う名の服を着て。
あれ読むと、絶対痩せてやろうと思う。

業者の人かな？

>>327
なるほど!漫画からですか。
ありがとうございます

ちげーよｗｗ

通じないなら別にいい

>>325
マイクロやったことある。
数ヶ月やって９０→８２までやせたところで普通食にしたら、数ヶ月で元に戻った。
私には合わなかった。
何よりお金が続かない。
数年後王道ダイエットにチャレンジして９０→７３になった。
３食きちんと食べてるし、おやつも食べてる。でも減った。
私には王道ダイエットのほうがあっていた。
でもマイクロでやせているひともいるわけで、要は色々試して自分にあったダイエット
方法を見つけるのがいいと思うけどな。
興味あるなら試してみてもいいと思うよ。

このスレでクローディアシファーのDVD教えてくれた人ありがとう。
体重は変わってないけど体脂肪下がったよ。
ぶよん、としたのが少し引き締まったよ。
自分には筋トレが向いてるみたいだ。

>>329
文体が怪しかったのでつい疑ってしまいました。
すみませんでした。

>>330
続けるのが難しいのですね…
既出なのにありがとうございました。

>>332
何かモヤモヤする

マイクロなどの置き換えがリバウンドにつながるのはちゃんと意味がある。

置き換えは単純に1食分を低カロリーにして、1日の総カロリーを減らしてるだけ。
自炊してダイエットする人は、
素材や調理法など色々工夫しながら、食品のカロリーを把握詩ながら自炊。

この二つのやり方で総カロリーと期間が同じなら、同じ効果が出て同じだけ痩せる。
でも勉強しながらダイエットした人は、
何をどのように食べればこの後体重を維持できるのかが理解できてる。
マイクロなど使った人はそこの知識が欠落してるので、普通食に戻すとリバウンド。
ものすごく簡単な理由なんだよね。

>>327
あの本はたしかにヤバい
つうか吐くダイエットがヤバいことがわかりやすすぎる
あれ読んで王道ダイエットで７キロ痩せた

マイクロに結構投資してたけどそれなりに効果はあるよ
ただし普通食の制限も守るのが条件だけど
置き換え全般に言えることだけど元が巨だと食事量を減らすと最初はがくんと落ちる
でも一定のとこまできたらそれだけでは当然落ちなくなるから
運動やったり、その他もろもろ調整したりしなきゃいけない
今は似たようなのがいっぱい出てるし色々試せばいいんじゃない
元から標準体型の人には効果ないと思う

>>336
セレブ喪女め
どーせ公務員のダンナいるんだろ

自分もマイクロやったことある。始めは順調に減って行ったけど、
途中で停滞して辞めたら即リバウンド。かなりの金額使ってしまった。
勿体ない…高すぎだし。てか、マイクロ飲んでた時、尿の量が恐ろしく
多くてトイレばっかり行ってた。そういう成分が入ってるのかも
やっぱ王道が１番だわ

162/42だったのに45までいってしまったｏｒｚ
もうこの時点で野暮ったく見える…

で？

>>317 なれるもんじゃないって、決めつけるこたぁない

デブ専用ですよー

>>297
遅レスでごめん
指つっこむとかもう摂食障害だから早く病院行って

私昔それで入院したんだ

摂食障害→イライラして自分が嫌になって自分の腹にナイフを刺した→入院
とかそんな人いっぱい居た。

退院してゆっくりしてたら何もしなくても20kg痩せた。
お願いだから早く病院に行って欲しい。

コアリズムやってみたんだが、腹じゃなく臓器が痛い
右胸辺りに痛みが走るんだが・・運動控えた方がいい？

そんなこと自分で判断できないのか？
ガキは２ちゃんくんな

>>345続ければ慣れるものかと思ったんだ
不愉快な気分にさせてごめん

>>335
同意してくれてありがとう。
誘惑に負けて甘い物食べそうになったら途中にある扉絵（？）を眺めれば抑えられる。
痩せた女のバックに和菓子やら洋菓子やら肉やら描いてあるやつ。

みなさんも是非読んでください。痩せるよ。

バイト先でお昼を食べるんだけど
作るのが面倒ってのと一食置き換えって意味で
スープだけ持っていったら
同期の子におにぎりいりませんいかと言われた
ちょｗｗｗそんな食べるように見えますかｗｗｗ
親切心から出た言葉だからこそつらいよorz

絶食3日間してて今日朝マック２つにホカ弁たいらげた。
いきなり食べたからかお腹は下るし最悪。
絶食に頼るのはバカだね…。

>>348
そこでおにぎりをもらっておくんだ！そして次回からおにぎりを作っていけ！
食事は｢抜く｣んじゃなくて｢減らす｣んだよー。
そもそも、よほど周りから見て食べなさすぎが普通の量って人ならともかく、
普通スープだけで満足できる人はいないので食べるように見えるからとかじゃないと思う。

腹しか痩せない‥
ズボンは足でつっかえるし、パーカーは腕がパツパツで胸がEでチャックが上がらん。
背肉もウエストから上が掴めるほど厚い。
おまけに垂れ乳。

「ミスターインクレディブルに乳を付けたような‥」と言われた‥orz

>>351
私は腹だけ痩せねえ
気が付いたら腕、足、胸が無くなってて
腹肉だけ元気に未だ健在・・・

>>351
リンパの流れ悪くなってない？あとブラは合ってる？
リンパマッサージと適切な下着つければ改善できそうな気がするなあ。

>>352
腹筋(ひねり運動含む)してる？
でも腹につきやすい人は腹が最後に落ちるらしいよ。あともうちょっとなんじゃないかな。
がんばれ！

>>353
し、してない；
どーも筋トレは続かなくて、前に一日やっただけ…
でも、体を動かすのは苦じゃないのでウォーキングは毎日してるんだ
実は目標体重まで、あと3kgなんだよね
なんだかレスもらえてやる気出てきた！ありがとう、頑張ります！

>>354
どうしても続かないなら無理してやらなくてもいいんじゃないかな。
やる気がそげるほうが問題だもんね。
あと3kg頑張って！

最近このスレ盛り上がってるね〜！
今の時期からだんだん気になってくるよね。
最近ジョガーが増えて、安全になるしいいことづくしだ。

ジョギング(週三回、一回約７キロ)が、かれこれ３ヶ月続いてる。まあ４キロしか減ってないわけだが＼(^o^)／

ダイエット始めるまで走ったことなんぞなくて、サッカー部の妹が週５、10キロ夜中に走ってるのを見て、それぐらい厳しくしなきゃ意味がないもんだと思っていた。

今日は最後の１キロ位で妹に追いつかれ、『後ろ姿だいぶ引き締まったなぁ〜＾＾』と囁かれながら一瞬で追い抜かれた。

今からウォーキング行ってくる！！！

このスレに既女がいるのは何故ですか？
既女なのに喪女ってわけわかりませんが・・・

私は風呂上がりのストレッチと脚のマッサージで大分痩せたよ

>>360
脚のマッサージkwsk！

バランスボールやってる人いる?
球体とドーナツ型があるけどどっち使ってる?
当方､巨ピザなもんで‥

157/74のピザ。
薬のせいにはしたくないが、ピルと抗うつ剤で減らない…orz
往復1時間かけて歩いてジム行ってくる

ﾉｼ

おっ自分もおんなじ身長体重！
しかもうつ病の薬のんでる！
しかし２０分歩いただけで大量の汗が…
真冬なのに…

>>364
代謝よくて羨ましいｗｗｗ
すぐ痩せるから頑張れ！

今踏み台しながら２chみてるw
あと４０分がんばろう

私もちょっと歩くとすぐ汗出るｗ
最寄り駅まで徒歩なんだけど、真冬なのに
電車ん中で汗かいてるなんて私くらいで恥ずかしいｗ
恥ずかしいのと車内の暖房で更にry
今ちょっと停滞気味で、つい怠けそうになるけど
一時の気の緩みであっと言う間に元の体型に戻っていいのか？
と自分に言い聞かせて頑張るよ
とりあえずあと−5キロ目標

田舎なもんで重い荷物持って毎日５kmぐらい歩いてるのに全然体重が減らない155cm/61kgの喪女がここにいる(´・ω・`)

>>361
風呂上がりにボディークリームつけてから(つけながらでもいい)
�@まず両手で足首から膝まで五回程度引っ張るようにさする
�A膝の裏を三回程度少し強めに押す
�Bグーで五回程度足首から膝まで肉を持ち上げるように強めにさする
�C両手で雑巾を絞るようにして足首から膝まで小分けにしてマッサージ
各部分五回程度で

�Dまた�@をやり終わり

膝までじゃなくて太ももも同じやり方でやっても効く
太ももは慣れないと痛いけど
なんかほぐしてから、上へ持ち上げるのがいいらしい
毎晩やるとすっきりしてくるよ
説明へたですいません

�@主食(ご飯・パン・めん類)を減らす
�A肉禁止(豆腐はおｋ)・野菜中心
�B白砂糖を避けてなるべく黒砂糖
�C間食を減らす
�Dなるべく歩く

とりあえず今やってるのはこのくらい
でも友達にご飯誘われるといろいろ食べちゃうorz
誘ってくれるのはうれしいけどさ･･･

ご飯茶碗を変えたら3キロ落ちた
どんだけ米食ってたんだ自分…

夕飯減らすようにしたら見事に体重も少しだけど落ちた
精神も安定してる
どうやらこれはいける気がしてきた！！

肉大好きです

お肉大好きっ！

一日に1200カロリー、ウォーキング、黒ウーロンにしたら体重落ちたよ。五キロ。

>>370
リバウンド王、乙

今日パンなどを大量に食べてもうた…

肉はササミがいいとか聞いてササミばかり食べてるよ。
ササミとむね肉には胸を落とさないように痩せていくらしいよ。

ケンタッキーが食べたい！ビールとケンタッキーが食べたい！
なんてアホな悩みだよ…。食べる事がストレス解消になってるって気付いた。こらアカン。

オイラこの薬であっという間に10ｷﾛ痩せたよ！http://imepita.jp/20090226/501030

昔流行ったりんごダイエットってどう？
私はすぐ飽きて止めたけど…体重が変化したかは覚えてない

食欲がモリモリなときはレトルトおかゆだけで我慢しようと思うんだけど
やっぱおかゆだけじゃ物足りなくてその後にカレーライスとかパスタとか
食ってしまって、おかゆ食べた意味がなくなる

○○抜きダイエットをしている人に言いたい。偏食が一番悪いよ。牛も豚も米も食べなきゃ偏った痩せ方しか出来ない。
ダイエットで工夫するのは調理法(○茹でる ×揚げる等)であって食材選びではないよ。
そりゃ極端にカロリーが高いベーコンだのバラ肉の類いは駄目だけどさ。
私は学生時代に炭水化物を極端に減らしたらハゲたんだよね。だからこそキレイに健康にリバウドせずに痩せるには食べて運動するしかないって実感した。
ダイエットの初期は食べられないストレスで悩むけど、ダイエットに慣れて体重が減ってくると食べることがストレスになる。
でもそこで焦らないで地道に王道ダイエットを続けることが実は一番の近道なんだよね。

母が「朝バナナ痩せない！りんごダイエットする！＞＜」
とか言うもんだから「いつのだよｗ」と小馬鹿にしたら
「だって朝バナナって寝る前にご飯食べちゃ駄目なんでしょ？(´・ω・｀)」
って言うから吹いた

基本的に寝る前はダイエットしてるなら食べちゃ駄目だよ母よ

>>379
食べたら？
1ピースとか1杯にして、ちゃんと運動したらいいんじゃない。

朝バナナは私は続かなかったな。
逆にリバウンドした。
やっぱり王道だよ。
野菜をたくさん使って量を増やしたり。
野菜をレンジでチンしてゴマ油、醤油、みりん、お酒を混ぜたやつをかけて食べるとウマーだよ

朝バナナ駄目だったな自分も母も。
肥ることはなかったけど痩せもしなかったｗ
便秘も治らなかったし(これは食物繊維不足のための
便秘じゃなかったのかも知れないけど)
ちなみに期間は３ヶ月半くらいだったよー

私は朝バナナ続いてるー。
もう朝はバナナ以外食べる気しない。
他の2食はバランス重視で調理方法も自由にしてる。
間食もやめてない。
食べすぎないことと夜19時以降は食べない、
適度な運動を続ける(やらないこともある)ぐらいで
15キロ減った。9ヶ月かかってるからそんなに無理なペースじゃないと思う。
つきあいのあるときはお酒も飲むし夜遅く食べることが続いたりすることもあるけどリバウンドしたことはないな。

「温め美人プログラム」って本読んで生姜紅茶はじめるわ

>>387
すごいね！15キロ。
私は10キロ痩せて薬でまた10キロリバウンド。
今やっと五キロ減った。
朝が続かないから夜バナナはダメだよね。(´・ω・｀)

>>378
肉は赤身がおすすめ
カルニチンが脂肪燃焼を促すから赤身も食べてね

なんでも続けられてるってのがすごい、偉いなー
私はなにやっても成果出る前に投げる

>>390のレスを読んで、マグロの刺身をがっつり食べたくなった
赤身うまいよ赤身

最近は鬱と不眠のせいか夜中にカロリー計算と、とんとこ調理してるよ。
ノイローゼなのかな

顔・体系・肌がアレだもんね　sofmapで帝国ホテル\480買ってくるか

デブから抜け出してやる。

>>388
職場の細くて可愛い子が生姜紅茶飲んでる
そんな本があるんだね
「毎朝生姜しょりしょりするんだ〜」とか言ってて面倒そうだなと思ってた

ご飯食べたばかりだからかなぁ
久しぶりに体重はかったら2kg増えてた
過食がおさえられない

二月頭からダイエットはじめ、今日恐る恐る体重計ってみたら１kg落ちてた！
まだまだこれからだけど、地道に頑張る

ｾｲｰﾘ終わったら 計る！

痩せて気づいたことがある。いやまだデブの域なんだけども。
性欲が半分近くなくなった…。…私だけなのか？

性欲はないなぁ
その分の欲が食に向いてる感じ
あと睡眠と

たしか前スレで見よう見まねで踊り踊ってるって人いたよね？
たしか最強パレード？とか…
私も今日LOVE＆JOYを見よう見まねで踊ったけどこの踊りウエストに効きそうｗ

振り付けまだ覚えられないし、家族がいない隙を狙ってやってるから余計上達できないけど少し続けてみようと思ったｗ

体が欲してるというよりは気分的に、おなかいっぱい食べたくて仕方ない
お店で、あれもこれも食べたい・でも痩せたいとか考えてると泣きそうになってくる
てかまじで半泣きでスーパーうろついてた
何食べていいのかわからん

155�a54�`はｾﾌｾﾌ？

>>404デブ

>>404
ぜ〜んぜんセーフ。
つかタイプ♪
付き合いてぇ！

>>404
少なくとも50キロ以上はアウトだと思う…

間食を我慢してご飯も栄養に気をつけて腹八分に抑えてる
でもどうしてもお腹めいいっぱい食べたくなる衝動を抑えられない時がある
そういう時は適当な卯の花を作って食べてる
人参・玉ねぎ・小松菜などの葉もの・竹輪・ネギなどを大量に切り刻んで
だし汁に醤油・酒・みりんで味付けして野菜を投入
最後におからをぶち込む
栄養満点だし水分と一緒に食べれば本当にすぐお腹がいっぱいになる
お腹いっぱい食べたい衝動をどうしても我慢できない時はオススメ
高脂肪・高カロリーな物食べてしまって罪悪感に浸ってしまうより
ずっと良いと思うんだ

体重の変動が激しい。
基本自分66なんだけど、たった1日で67になったり65になったり。
体重計がおかしいだけ？

私は160*48だけど好きな人におまえみたいな痩せてる女は生理的に無理って言われた（涙）

>>410
いくら痩せても好きな人に振り向いてもらえないって悲しすぎる…
残念だったね…可哀想に…。

10日ぶりに体重はかったら160/80.3/45％で、
前回に比べて体重は2�s痩せたけど体脂肪が増えてたorz

>>411

なんか切ないよ。またあの体型には戻りたくない（涙）

>>412同じ身長体重！
だけど脂肪率が10%違う

そう私、マッチョなんです…

喪女でデブでマッチョ…女として見られるわけがない

>>413
そうかそうか…辛かったね…

よし、帰れ

身長165で59ｷﾛってアウト？


脚が太いのをなんとかしたい……orz

激アウトです
身長も高いのであなたは巨女です
10キロは痩せましょう

BMI的には標準
体脂肪次第で見た目的にはかなり変わってくると思う
いちいち聞かなくても調べりゃわかんじゃん
厨かよ

>>416
体脂肪率　各サイズ　写真もうｐせずにピザかお尋ねとな

ＢＭＩってただの目安だよね
いくらＢＭＩが標準でも食事制限のみで痩せた人はピザっぽい
なんか締まりがないというか、だらしないというか・・・・
体脂肪率も合わせて考えないと身長体重だけでは判断できない

美容っていうより、健康のための目安だよね>ＢＭＩ
でも身長体重だけでデブ？って聞く人増えたよね。
自分で調べることさえしないから太いまま。

ただの釣りでしょうな。スルースルー

最近食欲がヤバイ
べつにお腹が減ってる訳じゃないのに食べたいってデブの病気みたいなもんだよね
空腹じゃないのに食べたら太ると分かっているのに食べている
生理前だから・・・だと良いなぁ

食事制限だけで痩せたらすぐにまた太るし締まりがない。
あとまた太った時が痩せる前と同じ体重でも体脂肪が増えてる

>>369
サンクス、試してみる

-20kg達成。
しかし目標までもう一度-20kgしなきゃいけない。
きっと前世で重罪でも犯したんだな自分

>>425
現世で食べ過ぎたんじゃないの？自分もそうだけど。
がんばろう。

あたしも今世でピザの運命を歩んでるわ
でもどうしても痩せたいから痩せる

>>350
レスサンクス！
そうか、自分はなんだか
ダイエットの理想を高くもちすぎてたっぽい
その日は夕食をがっつり食べてしまって自己嫌悪してたんだ
ちゃんとバランス良く食べようと思う

けど弁当作るの面倒くせーｗｗｗ寒いｗｗｗ

私、最近お茶を1リットル以上飲んでる。
カロリーはないからジュースに比べたら良いかも知れないけど、水太りするんじゃないかと。

体重は減るのに体脂肪が増える。基礎代謝を下回る食事制限をするとそうなるらしいけど、きちんとカロリーも栄養も考えてしっかり食べてる。
ハードな運動は毎日は無理だけど週２回のペースでやってるし、ストレッチ程度の運動なら毎日やってる。
これだけやってるのに何で体脂肪が増えるんだよorz

二週間でニキロやせたー！まだ153�a55,5�`だけど…

朝昼は普通に好きなだけ食べてる。夜だけ少なめ。あとちょっとだけ運動してる。

マイペースに頑張る。

痩せたいとは思うけど食べてしまう。いろいろと理由つけて動かない。
もう病気だよな。

20キロなんて夢のまた夢

好きな人できて、頑張って25キロも痩せたのに最近リバウンド加速中…orz

仕事柄、頻繁に会えてた時期は毎日食事制限も運動も苦じゃなかったのに
あんまり会えなくなってからなんか面倒になっちゃった…
せっかく痩せて、可愛くなったねなんて言ってもらえたのにな。
このままじゃピザに逆戻りだ。

>>433
可愛いって言われたことを忘れるな！
妥協しちゃダメだ

>>434
レスありがとうございます。
お世辞かもしれないですけどね…orz
好きな人の元彼女が小さくてめちゃくちゃ華奢な人だったので
ピザが痩せてぽちゃになったところで興味ねえよなあ、とか考えてしまって
なかなか会えなくなったせいもあってダイエット面倒になってしまって。
でもやっぱり頑張ります。頑張って痩せて、玉砕覚悟で告白しよう。

みなさんは二の腕の振袖部分や、太ももの付け根あたりとかを指でつまむと
皮膚の下が数の子みたいになってませんか？

>>429
お茶には利尿作用があって、尿でビタミンを出し過ぎるといけないから
ビタミン摂取するか、お茶を水に変えるかした方がいいと思う。
ビタミンとカルシウム、酸素はダイエットに重要らしいから。
因みに緑茶は3カロリーくらいあるよ。

今日食べた物

アンドーナツ２個
チーズケーキ１個
ポテトチップス３分の２
コーラ１杯
食パン２枚
かりんとう３分の２

うわーやべぇな・・
でぶまっしぐらorz

１６１センチ７０キロ

>>436
なってる、なってるけど...
文だけみると梅図のグロさだね

>>439
あー、自分のほかにもなってる人がいた
あれってセルライトなんですかね？

あーデブ、でもチョコうまい！柿の種大好き！セブンの大入りジューシー肉まんうめええええ
と一ヶ月菓子欲の赴くまま摂取してたらウエストが無くなってた。計ったら７３ｃｍ！
急遽ストレッチしてウエストひねり運動して今心臓ばくばくして休憩中。これが二ヶ月くらい続けばなぁ

20キロのダイエットしたがまだデブ…
妹や物事をハッキリ言う友達などにはたまに、「目あいてる？」「寝てるかと思った」「目ちゃんとひらいたら？」と言われ続けてた。
ダイエットしたら妹に前よりはひらいてるね^^と言われた。
初めて会う人には未だにたまに言われるからまだ目が半開きなのかなあ？
一重だから余計きもいみたい。

お湯飲むと水よりお腹膨れるんで食事前に飲むようにしてみたら決行良いかも
それにしてもお母さん、お菓子買わないで欲しいー

まず食事日記をつけて、三食かならずとり、間食や夜食をやめること。
リエータカフェあたりで、ダイエットブログをつけるといい。
何をどれだけ食べると太るか、自分が何を食べ過ぎて何を食べていなさすぎるか すぐわかる。
置き換え食だけに頼っては絶対に痩せない。
繊維の多い物を中心によくかんで食べて、食事が終わって
デザートなどにすぐ手を出さずに30分は別のことをすれば食べなくなる。
ストレスは食べることで解消されない。
帰りがけにコンビニでお菓子など買わない。
コンビニには近寄らない。雑誌は本屋で買え

お風呂はシャワーでなく、40度ぐらいのお湯に10分ぐらい浸かる。
手首、足首は冷やさない。ヒール靴履かない。スニーカーならナイキフリーがお勧めだ。

フィットネスクラブに入会して、「痩せたい」とトレーニングを組んでもらう。
もしかしたらそこで素敵な人をみつけてモチベーションは高まるかもしれない。 ストレスは運動で解消すること。

繰り返して言う。 楽するな。楽して痩せられると思うな。一生デブのままだぞ。

食べ物ムダにしたらいけないよ！捨てたらもったいない
・・・そう言って残さず食べてるお前に聞きたい。

そうやってムダにせず 残さず食べた故についた脂肪は ムダじゃないのか？
食べなくてもいいものを食べることこそ 食べ物を粗末にしているんじゃないか？
「生活は体に出る」 贅肉とゴミは、言い訳する程溜まる。

↑コピペ

ここにいる皆さんはレコーディングは考えたことはないの？

　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)
-----
　　　 ∩_∩　　
　 　./) ・ω・)')　　
((　/ 　 　　/　))　　ｶﾆｯ!ｶﾆｯ!
　　し――Ｊ　

ﾜﾝﾓｱｾｯ！その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :
::(っ　　＝つ
　;/　　　) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
　( /￣∪

お菓子作りにはまってヤバい
毎日何か作らなきゃ気がすまないが作ったお菓子を
誰も食べてくれない…orz
ダイエット中なのにぼそぼそでうまくないお菓子を消費する日々は飽きたお

>>437
そうなのか！有難う。

>>447
作った自分ですら食べておいしくないお菓子なんて、
他人が食べてもおいしい筈がないよ
作りたいなら自分で食べて、その分運動で消費しようよ

無理に勧めてるわけじゃないよ(汗)
ちゃんと自分で食べて消費してるよ

おいしいパンケーキのレシピ見つけてしまった
クックパドの有名店をアレンジしたというレシピ
ふわふわで甘くて…これ作って食べてから
毎日作りたくて作りたくてたまらない

158cm77kgから158cm64kgになった。
ここ１ヶ月くらい64〜63kg代をうろうろ。
63kgの壁が今までで一番高い…
でも最近やっと周りの人が痩せた事に気付いてくれたｗ
夏までには50kg代目指す＼(^O^)／

おめでとう！頑張ったねー

よかったら期間と何をしたかｋｗｓｋ

レコーディングダイエット自分は向いてなかった・・いちいち書くのが面倒だから食べなくなったとか、書いてまで食べようと思わなくなったとか雑誌に書いてあったが、私の場合食べるのやめずに書くのをやめてしまった。

>>454
自分もｗ

>>454
私もｗ

というかアレがストレスで余計食いたくなる。
やめてからまだマシになってる。

嫌なことが続いてその度食べてたら3kg増えてた。
好きな人が痩せててスタイルが良いので、少しでも釣り合えるように頑張って痩せる！

顔はどうにもならないけどさ…。

二の腕や首や顎が痩せなきゃデブのままに見えるのが悔しい
マジで上半身デブはつらいわ
下半身デブならスカートでごまかしもできるのに

広すぎる肩幅と無駄に巨乳も悔しい

デブ抱きたい…。

>>458

スカートであらかた隠せたとしても周りがスカートおおいから太く見える罠
でも確かに顎についてると太ってみえるよね

体重160cm60kg→51kg〜52kg。
体脂肪率32％→22％


ずっと勉強一筋だったのを希望の大学入って体育会に入った。
毎日楽しい。
でももうちょい頑張る。

>>458
同じく
肩幅と無駄なでかい乳と顎の肉でデブに見える
顎の肉は消えて写ってる写真でも相当デブに見えた
すごくダイエットが虚しい
やるけど

>>458
あなたは私か？
肩幅は骨格だからなかなか変えられないが、痩せれば少しはマシになる気がする。

最近またイライラしてお菓子食べたくなる。
ストレス溜めないようにしなきゃ。

>>454
私もレコダイやって挫折しますたwwwww
岡田なんとかって人が書いた本見て本の通りにやったけど
体重がちっとも減らないしカロリーの書いてある物はいいけど書いてない物はパソでググってみたけどそれでも分からない物はある｡

自分は５ヶ月レコダイして155cm60→49kgまで落としたよ

自炊＋量り活用、あとは普段の動きをきびきびするだけで面白いくらいに落ちるｗ
ちなみに一日1200cal設定してました。野菜たっぷり雑炊とかにすれば満腹になるし(*´∀`*)

>>454
ﾜﾛﾀｗ

よしー絶対やせてやらー！

昨日ウォーキング途中で路面凍結激しすぎて２回もコケた。
そのとき手をついたせいなのか両腕が痛い…
一瞬の出来事だったのにこの重量を支えたせいなのかorz
皆さんも寒い日の足元には気をつけなはれや〜

おすすめ２ちゃんねる見たらここにもダイエット板のショコスレ見てる人いるね
地道にがんばろう

155cm:49kg:22%→46kg:20%

仕事したら１ヶ月で-3kg
下半身デブなんでもっと頑張って働いていこうと思う
お菓子もご飯もガッツリ食べて

>>470
なんか体重の割に体脂肪率が高くない？
ぽちゃ小デブっぽい

165センチ 62キロ 33%＼(^o^)／
昔162センチ75キロだったころの体脂肪率はかればよかった
40くらありそう
10代なのにね…

>>471
ふつうじゃね？

155ｃｍ57~8ｋｇで30パーセント越えの私がおかしいか。

先月からスローペースで3キロやっと痩せた
今日親の誕生日で、特上寿司やら久々に料理がんばっていっぱり作った
減った３キロが戻ってきた＼(＾o＾)／おかえりｗｗｗ

>>473
何で計ってるかにもよるかも。
タニタの体組成計だと35％から軽肥満で40％から肥満だったし
他の会社のやつだと大体30％から肥満だよ。

もっとも、この体脂肪として表示される数値は、持ちデータから推測される
脂肪より内側の組織の重量予想と実際の体重を比較して出してるみたいだよ。
皮下脂肪より外側の組織が重ければ(脂肪＆皮膚のむくみ)それだけ数値が高く出るらしいので
体脂肪率が高いから確実に脂肪が多いと言うわけではないし
持ちデータから推測するのでそれから大きく外れた体型の人は絶対値として捉えたらダメだそうで
(足が大きいと正確に出ないとか骨太や巨大骨格だと正確に出ないとかあるらしい)
数値の変動で体脂肪が落ちていってるかどうか見るのが正しい使い方なんだと。

むくみだからといって放っておいたら見た目デブなのには変わりないし
どっちもジャンクやお菓子は良くないってのはもちろん同じだけど、
脂肪型は運動＋食事制限が効果あるのに対してむくみ型は運動＋血行増進が効果ある模様。

>>470
えー
数字だけじゃ分からんねー

下半身デブはO脚か骨盤の問題か、遺伝か・・・
私は全てです
前は同じ155�pで48�s18だったな〜
戻りたいorz

昨夜ポテチ２袋食べちゃった
明日からがんばります！　

157cm 52kg 28%
なんかこのスレ見てたら頑張る気になってきた

まずは昼夜逆転生活を治すことから･･( ^ω^)

ニコニコ見て踊ってたら脚筋肉痛ｗ
頑張るぞ＼(^o^)／

>>470の脂肪量を計算したらあまりいい痩せ方じゃないっぽい
筋肉がかなり落ちてることがわかる
お菓子はやめて肉や魚、卵、豆腐などのタンパク質が大切

>>464
例えば？

しばらくジョギングさぼってたから、そろそろ再開せねば！
ってやる気を出してるのに雨が続く
仕方なしにコアリズムで腰振ってます

>>474
なんという偶然
私も今日ｶｰﾁｬﾝが誕生日だったからはしゃいでケーキとか飯とか食べ過ぎたよ・・・・
確実に糖分脂肪を摂りすぎた
1週間で取り戻せるよう運動頑張らんと

>>458
太もももふくらはぎも太かったら誤魔化せない上に
上半身を見た後に脚見た相手の驚きの顔と言ったらないよ…

おはよう！よし今日からやる！
去年の夏は何故かすごくやる気で、147cm40kg16％くらいだったけど
今はまったく何もしてないから元の147cm46kg22％くらいに戻った＼(^0^)／
チビでデブは…もう…

・部分やせマッサージ＆エクササイズ
・レコーディングダイエット
・１８時以降はなるべく飲食しない
・早寝早起きを心掛ける

これを毎日続ける！
ブログっていいね
公の場だから責任持てそう

>公の場だから責任持てそう
そう思ってた時代が私ry

100kgの巨体から60kgのデブになったら
「彼氏いないんですか？つっても最近までいたでしょう〜。」
と言っていただけるようになった ≡≡≡≡　癶( 癶;:ﾟ; ;ﾟ;)癶　ｶｻｶｻｶｻ

会社の先輩に痩せた？って言われた！
そら去年より15kg近くも痩せたからな＼(^O^)／
今日からまたレコダイ始めるわｗ
しかし昨日スーパーまた行くの面倒くさーって思ってお菓子大量に買い溜めしてしまった…orz
このスレ見て目覚めたよ。
いつか好きな人に告白するためにあと10kgは痩せる！
今日の夜は雑炊にしよう。そんで今日からウォーキングします！
そして今からダイエット板に張り付いてくる(｀･ω･)ﾉｼ

アフィ

>>447
自分もお菓子作るの好きだ
豆腐入れてみたりバター使わないようにしてみたら？
ダイエットケーキのレシピって結構あるから
市販のよりカロリー落とす気持ちで作ったらどうだろう

甘いもの食べたくなった時はｸｸﾊﾟﾄﾞで見つけた、おからパウダーのレンジ蒸しパン作って食べてる。
腹も気持ちも満たされるし繊維たっぷりで快腸
ｵﾇﾇﾒ

みんな前向きでうらやましい
労働時間が15時間ぐらいで乳とともに体重減った＼(^O^)／

とりあえず痩せてﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったｽｰﾂ着れるようになるお

>>484
ヾﾉ∀｀)ﾑﾘﾑﾘ

マイクロとリエータ飲み比べしたけど、マイクロうんまいね
さすが値段が倍なだけあるわ

最近菓子への愛が高ぶりすぎてそれに比例して体重も…
気付いたらかごの中にブラサンやらプチシリーズやら、ファミマは無印もあるから危険過ぎる。
くっちゃ寝防止にとりあえず車の中に隠しておこう。

夕食前にミルクココア飲むのって、逆効果かな
食前に牛乳飲んで食欲抑えるダイエット法なら知ってるけど、いかんせん牛乳単体では飲めないもんで・・・

痩せたら胸だけ極端に減るってよく聞くけど、自分は胸だけが痩せないんだけど。
アンダーは減ったけど、トップが変わらないからカップ数は上がった。
スレンダーを目指してたけど、なんか不二子みたいになってしまった・・・
自分の理想とちょっとイメージと違うから、着たい服が着れそうにない。
和装に憧れてお稽古事を始めようと思ったのに残念です・・・

>>496
うｐ

叶姉妹や紀香なんて目じゃないくらいのナイスバディか

スキニービッチ読んだ人いる？
ちょろっと立ち読みしてから今までの食生活が恐ろしくなって少しずつ気を付けたら四キロくらい痩せた
内容は恐ろしすぎて購入・読破する勇気がないｗ
興味がある人はググってみるとだいたいの内容は分かると思う 要はヴィーガンになろうって本なんだけどね

>>496
和装は和装用ブラで胸押さえたら平気だよ？気になるようならフェイスタオルを巻く。
和装は体型補正しながら布を巻き付けていく感じだから自分で着れるようになっておくのが一番だよ。
いい機会だし練習してみたら？　　

>>499
読んでない。
アメリカで栄養失調ワサワサ出して問題になった本だよね？
店頭で見たときアメリカで売れなくなったから日本に来たのかと思った。
どうせ恐怖をあおって扇動系の本だろうし馬鹿らしくて読んでもいない。

タイトルからしてアレだよね>スキニービッチ
添加物がどうとか食品の内訳がどうとか言われても食欲には勝てないからなぁ
そういうの気にする人はロハスとか自然派に移行するんだろうけど
個人的にはもっと直接的でガツンとくるのなら読みたい
上のほうに出てたモヨコ漫画とか

>>502
確かに安野モヨコの脂肪と言う名(略は直接的だよね。
ただ最終的にデブは痩せても幸せになれないって結末だったような…orz

スタイル良くてお洒落なのに、どうしようもないほど不細工な人を見た。
別にノーメイクってわけじゃない。
ちょっと色々やる気が削がれてしまった…

>>503
違うと思う。
デブは痩せても幸せになれないじゃなくて、
自分を｢デブな自分｣から解放しようとする精神的強さがなかったら幸せにはなれない、
ヨーヨーダイエッターのままでいるってことみたいだよ。
だから｢服｣みたい。いつでも脱げるけど脱いだら裸になるってことで。

>>495
甘い調整ココアではなく、ピュアココアなら大丈夫じゃないかな？
ミルクココアでも牛乳＋100kcal位だから、神経質になる程では無いと思う。

今から歩きに行ってくる

体重はどうでもいいから見た目スッキリしたい
太ももに隙間が欲しいんで頑張って引き締めよう

エアロバイクぶっとばしつつPSPしてくる

蒸した皮付きにんじんｳﾏﾏﾏ
今度はは２，３ミリの斜め切り、金ザルの上にフタ乗せてみよう

>>504
っ"大久保美幸の神ワザ変身メイク"　\590.宝島社
モサ子をラメでスイーツ(笑)に変身させる本
ttp://tkj.jp/bookimage/12538301_20090128194158.jpg
ttp://point.bccks.jp/
まつげに馬油orはちみつを塗って寝よう

昼食に菓子パンと和菓子を食べてしまった
夕食は味噌汁だけ

>>511
リバりたいの？
ちゃんと食べて動きなよ

2月も締め日なので途中経過記録
去年の10月スタート
170/76/39％

現在
170/60/25％
目指すゴールは57ｋｇです
毎日自分で自分を見てるせいか、身長−１１０になっても
あまり実感がないが。。
あと3ｋｇ頑張るぞー！！

>>513
すげっっっ！
ほぼ同じスペックで11月からやってるが5�sしか減ってない私に
どういう事をやったのか教えてほしい

152�a50�`。
脱ぽっちゃりめざして頑張ります…

なにもしてなかったけど半年ぶりに56ｋｇ台を見た。
多分これからも何もしないからまた増えると思うけど。

気になる人が凄い細い、というかガリガリ
私はというと身長肩幅もでかけりゃ体重60キロ越え

少しでも釣り合えるように、女らしくなれるように頑張る！

私も気になる人がガリガリで、この前180cm/54kgって言ってた。

女の子より細い。でも超絶イケメンだから細い方がいい。

ガッテン方式してて痩せないなーって思ってたら他板でこんなカキコが

728 名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 2009/02/28(土) 03:07:28 ID:1FKf6k+k0
>>722
ガッテンにでてたのは武庫川女子大学の小西先生で
「食のバランス型紙によるしあわせダイエット」って本が小西教授のダイエット講座を
本にしたもので、忠実に出来ておすすめ。あれは忠実にやらんと効果がでにくい。
武庫川女子大学のＨＰではＦＡＸで直送してくれる。
http://www.mukogawa-u.ac.jp/~ikiiki15/menu05.html

アマゾンでも扱ってる。小西すず　での一覧の一番上の「しあわせダイエット」
http://www.amazon.co.jp/dp/4990390008/

で、今注文してみた☆
来たら報告するよ〜

158センチ
58→54
ここから一向に痩せない
食事制限も続けてるのだか
何かアドバイスお願いします

>>521
停滞期だとｵﾓ
そこを耐え抜けば2､3�`ガクンと落ちるときがくるから
頑張れ！

今日から早朝ジョグをしよう！と思っていたんだが、緊張しすぎて寝れなかったｗ

このまま起きてよう

>>523
睡眠なしで大丈夫？ｗ無理しないでね〜
自分も今日から朝ジョグ始めるよﾉｼ

>>524
ありがとう。昨日昼寝したからか、寝てなくても大丈夫でした。

こんなに朝早く出掛けたのは久しぶりだったけど、すごく気持ちよかった！
これを習慣にして痩せるぞー

152/47.8/22.4

今日からダイエットスタート
最終目標は38kg、一ヶ月に1〜2kg落とすペースでがんばっていく
これが達成できたら（一ヶ月に1〜2kg落とす）好きな服買ってもいいけれど、無理だった場合はその服代を貯金する、という制約を作って自分を奮い立たせますｗ

とりあえず最初は様子見ながら、レコーディングとコアリズムと筋トレでやっていく
食事制限は腹八分目で抑える、ぐらいで
もちろん間食は厳禁、食べてしまったら罰金として50kcalにつき100円貯金箱へ（どうしても我慢できない場合はヨーグルトやゼリーを少量）

バイトの先輩からいつもからかわれるこの体型から、脱出したい
そして失恋した相手を見返してやるんだ・・・！

>>526
うわぁ・・・って思っちゃったけど
今の若い人たちってこんなもんなんだろうなぁ
どう見ても標準より細そうな子ばっかりだもんね
目指すは標準体重だけど、世の女の子のようにはなれなさそうだ

病的だよね
まぁ本人の価値観だしどうでもいいけど

走ったりジム行ったりしている皆さん、バストの揺れ対策はしてますか？
揺れると垂れるというのを聞いてスポブラにしてみたんだけど、やっぱり揺れる…
で、普通のブラの上にスポブラを重ねてみて、マシにはなったんだけど
それでも揺れは残るし、もうどうしたらいいんだー！

>>526
無理無理ｗｗｗ

150・47の知り合いいるけど筋肉あって良い具合に体締まってるから
周りに羨ましがられてる

1月からダイエット始めて
165/63.0→58.6

あと4キロ痩せたいな…
白米の代わりに十六穀米食べると良いですよ

>>514
亀でごめん
ここの皆がよく挙げてるように王道だよ
運動（ウォーキング）と食事に気をつけてるくらい
食事は今までが食べすぎだったから、普通に三食にして
お菓子も食べたい日は食べてストレスないようにしてる
お互い頑張りましょう！

あー痩せたら髪切りたい

>>529
ショックアブゾーバーという外国製のスポブラが良いそうです。
個人的対策としては｢走らない｣につきます。
サイクリングやウォーキングが主です。乳が痛くなくて快適ですよ。

ガリガリになろうとどうでもいいけど
ここはデブが集まるスレだからダイエット板逝けよ

168センチ６５キロ。５６キロあたりになりたい。脂肪という名の服を着ても読んだことあるが、
いくえみ綾のカズンも是非読んで欲しい。苦しい気分になる。

太ももの太さがどうにかならんかね
ズボン履くとウエストゆるいのに太ももきつきつでかっこ悪い

太ももと尻肉を見ると絶望する
他ももちろん太いけど、なんか何やっても細くならない

１年で、減ったこともあったけどまた増えて戻ってしまったorz
58キロ壁すぎる…
やり方悪いんだなぁきっと

>>529
してる。
特に強いと言う話題のスポブラに
特に押さえると言う話題のタンクトップを重ねてる。
ショックアブゾーバーもよいんだけど、
サイズが無いんだよね。

最終兵器はサラシだそうですよ。サラシで押さえつけて巻く。

今日からまたダイエットする。
お菓子板は見ないようにする！

早く痩せたい・・・がダイエットに焦りは禁物だよね
1年で15〜20キロ減を目標にしてるけど先が長すぎて泣きたくなるぜ

>>542
その先の人生の方が遥かに長いんだから頑張ろうぜ

>>522 亀だがアドバイスありがとうございます
倦怠期か…
頑張ります

倦怠期てｗ

間違えたｗ
すいません。停滞期ですね

誤る必要は無いｗｗｗ
かわいいのおかわいいのお

おまいもかわいいよ

>>548
ＩＤおめ

数日前から腰痛が悪化してﾏｲｯﾁﾝｸﾞ
それでも一晩寝れば翌朝なんとか動けるので調子こいてウォーキングへ
そしてまた悪化
ぬおおおおお
腰は大事だね

しばらく体重計にのってなかったらやっぱり太ってた！
毎日計らないとだめだね

>>537
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225791867/3
・シコ踏む
・仰向けになって太ももを意識しながら、足をブルブル○＿∧ﾞ　で尻を上下
・腰振り
・足パタパタ

>>529
スポブラ＆ウェア
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

>>548
IDにSexが出たら喪女卒業! 9
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234178885/

自分の体脂肪を計算したら20kgを超えてたorz
カレー食べたいなっ☆とか思ってた自分氏ね。引き続きショコ頑張るぞー

>>552
さんくす！
行ってくるﾉｼ

今日から気分を新たにダイエット
なのに体重計ぶっこわれてた
体脂肪６９とか出てきて目が飛び出るかと思った…
八年もご苦労様でした(´人｀)南無

生理終わりに食欲増進orz
うまいようまいよｳｯｳｯ

泣くなよーｳｯｳｯ（;ω;）
食べた分、動こう！

>>551
ありがとう

>>556
泣きながら食うなｗ

151センチ54キロ
今すぐ10キロ痩せたい!!!

脂肪吸引の手術してこい

脂肪吸引ってTVみても値段の割りに効果微妙すぎｗｗｗ

>>561
銭が必要ズラ。欲しいズラ。

２００８年の大晦日に１５７センチ、６８キロオーバー、体脂肪率３９％を記録
今日現在で５９．５キロ、３２％までダイエット成功
基礎代謝を満たす食事をしっかり食べて、ビリーとコアリズムで絞った
筋肉量と骨量は維持できてるので脂肪のみ落ちたと思われる
あと−７キロで標準体重だから、まだまだ道は遠い

>>564
偉いな〜約３ヶ月で…
もうちょっとだね〜がんがれ！でもがんがりすぎて体壊さないでね！

1ヶ月で3�s落とすには大分頑張らないと無理だろうなぁ・・・
長いようで短い1ヶ月

早く生理始まって終われ。食欲去れ

>>565
ありがとう
好きな人ができると異様にモチ上がるからがんばれてる
肉に埋もれてた鎖骨や肩甲骨が出てきてさらにモチが上がった

二週間前から腹筋を始めた
最初50回からスタートで、一週間前から60回。
2〜3日目の「筋肉痛に苛まれながらそれでも腹筋し続ける」という地獄さえ乗り越えれば案外順調だ…。体が慣れてくれたみたい。
本当にやばいのは腹じゃなくて足だけどもうそれは今度出刃包丁かなんかで削ぎ落とすわ

>>566
わかるわぁ
思ってるより大変だよね
だから私は一月に２�`減を志してるよ

２ちゃんに宣言でもしとかないとがんばれないんで宣言しとく
154/65
20kg落としたい。当面の目標は60をきること

朝から春巻き4本
チョコ菓子２つ食べました
反省

１６２／６２　３２％だったけど、８ヶ月で５５�s　２７％まできた(・ω・)ノ
やっぱり２０代後半さしかかると、「普通」に食べたらダメだわ。
三食ご飯、みそ汁、焼き魚とかでも太る。

とにかく夕飯を夕方に終わらせ、カロリーは自分の基礎代謝分しか食べない。
運動しなくても３，４キロはすぐ落ちる。

>>572
うわぁ、リバの王道だ
そんなことしてると本当に痩せにくい体質になるよ
基礎代謝ぶんの食事って1300kcalぐらいしか食べないの？
「普通」の食事量に戻したらあっという間に体脂肪率30%台へ逆戻りだね

夕方以降何も食べずにいられる精神力あるなら、なんでもやれそう

自分の場合基礎代謝調べてもらったら1000カロリー切ってるから
1300でも食べ過ぎだわ
筋肉つけなきゃなぁ

さっき出かけて本屋ブラブラしてたらこれが目に入って思わず買ってしまった
くわばたりえのダイエット本＠コアリズム
よく雑誌でマイクロダイエットの広告とか写真あるけど
ああいった嘘くさいのじゃなくて、実際の写真たくさん乗ってて
何より、ダイエット頑張ろう！ってやる気にしてくれる内容でつい購入
http://imepita.jp/20090303/439950

適度な筋トレと有酸素運動、軽い食事制限で決まりでしょ

>>572
たった７ｋｇ落とすのに8ヶ月もかけたの？
それぐらい2ヶ月でｶﾞーって落としたほうが楽じゃない？

ゆっくり落とした方がリバウンドしにくいし皮たるまないでいいとおも

体調悪くてやらなきゃいけないことに追われて、イライラして昨晩過食してしまった
気持ち悪いけどお腹がもうすいてきた
食べてしまった分は戻さなきゃね…

ご飯焼き魚とかで太るわけないよね

>>580
私も苛々すると過食に走ってしまう。その時は自暴自棄になっちゃうんだよね。
食べた分が脂肪になるのは3日後とか1週間後とかいうから
運動頑張れば取り戻せるはずだと自分を慰めているｗ
前は食べ過ぎてたら全部嫌になって運動もしてなかったけど
今は何のこれしき！ぐらいに考えられるようになった。

ご飯と焼き魚で太るなら食べるものなくない？
体を動かせば３食しっかり食べても綺麗に絞れるよ
私は肉、魚、卵、乳製品も食べまくりだよ

きっとご飯の量が物凄いんだろう。

よく噛む。
最低30回は噛む。
数えるのが苦手だから行儀悪いけど私は一口入れたら1ページ本読むまで噛んでる。

結構、苦もなく食べる量が減って体重落ちてきた。
単に食べ過ぎの人にはオススメ。

目標は標準体重の58キロ。
3年ぶりに60台を見た時は嬉しくて頑張ろう！と思ったが68以降まったく落ちぬ。
今は70〜68の間を行ったりきたりしてる。
気合いを入れろ！気合いを！！

引きこもりすぎて、１５キロ
太った　終わったな私

また太った…
２ヶ月で１８kg太った
１７歳で１０２kgはないよ…

いーちー、で４回
１０数えると４０回噛めるよ

好きな人(バンドマン)が出来て、綺麗になってライブとかに行きたいからダイエット頑張った。
順調に体重落としてたのに、活動休止で過食再発。

モチベーションって大切だね。

モチベーション大事ですよ
本当に

急に死ぬ程甘いものが食べたくなって、パウンドケーキ作って丸々一本食べそうになった。
結局ベーキングパウダー入れ忘れてうまく膨らまなかったから、少しかじるだけしか
食べられなかったんだけど結果的によかった！
とりあえず材料は料理に使ってと母にあげたよ。

>>590
私も最近某バンドの活動休止とか某バンドのメンバー脱退とかでめちゃくちゃモチ下がってる。
ていうかむしろ胃が苦しくて何も食べれなくてあっと言う間に四キロ痩せた…こういう痩せ方じゃ意味無いのに。
しかもなぜか脂肪はすべてｵﾊﾟｲから落ちた＼(^o^)／デブな私の唯一の希望な胸がE→Bカップとかもう笑うしかない

>>588
2ヶ月で18kgって、普通はそんなに脂肪貯められるほど食べられないよ。
多分血行が悪くなって激しいむくみが出だしてるんじゃないかな。
そうなると体調が悪くなる、ではすまないと思う。
自分で何とかできるうちになんとかしようよ。

とりあえずご飯を食べるときよく噛んでみない？
あと一日一回ラジオ体操(ジャンプはしなくてもいい)とか。
馬鹿馬鹿しいかもしれないけど、何か頑張ってみて。

>>593
インナーマッスルが少なかったのと
多分情熱を注げるものがなくなって女性ホルモンの働きが悪くなったんだと思う。
ということはまた何か燃えられるものが見つかれば胸が大きくなる可能性はあるよ。
筋トレして次回増えた胸が今度は落ちないようにしたらどうだろう。

でも、そういうときってしんどいよね…。気持ちが落ち着きますように。

寂しくて過食しまくり。リバウンドだぁぁい

白身魚だと鳥胸肉と同じくらい、
青背の魚だと鳥腿肉や豚ロース肉と同じくらいの栄養比率だから
ご飯と焼き魚で肥るわけがないって言うのはちょっと違うと思う。
焼き魚定食(ご飯と味噌汁と魚)って900kcal以上あるの結構多いし。

でも、ちゃんと体を動かせば普通にならご飯食べて絞れるってのは同意。

>>597
900kcal以上もあるもんなの？
ご飯ってお茶碗普通に一杯で200〜250kcal
味噌汁も豚汁とかじゃなかったら100kcalで見積もれば十分な気が
焼き魚も照り焼きとかじゃなかったら比較的カロリー高そうな秋刀魚まるまる一本や
鰤を食べても300kcal前後じゃないの？
定食で出てきた丼山盛りのご飯をたいらげたりするなら別だろうけど
豚や鶏と比較してるけど確かに栄養比率は同じくらいなんだろうけど
これらだって調理方法と量を気をつければ大丈夫と思ってたんだが・・・
不安になってきた

やばい、リバウンドした…今日も食べすぎたけど、今からがんばろう。
間食はもうしない、ドカ食いはしない。
運動する時間があればいちばんいいんだけどな…

>>598
秋刀魚はまるまる一本だと260〜430くらいみたい。
ぶりは一切れだと250〜330くらいかな。
鯖の塩焼きに使ってるのだと450〜500くらいみたい。

｢○○だから大丈夫｣ってのが危険ってだけで量を考えれば大丈夫だよ。
こんなの見つけた↓
ttp://www.eiyoukeisan.com/

>>600
おおーありがとう！
そうだね・・やっぱり調理方法や量を考えて食べれば問題ないよね
カロリー計算って慣れると大したことないんだろうけど
やり始めはなかなか面倒だわー
サイト参考にします！ありがとう

雑誌に載ってた「２週間で３kg痩せる☆筋トレ」をやってみた。
各10回×３セットで、７種類の筋トレを毎日やらないといけないんだけど、１個目のやつを１セットやっただけで足ガクガクだった。
全部できる様になる日は来るのだろうか

お尋ねしたいのですが…

スリムウォークみたいな履いて歩けば燃焼する靴下って 豚足でも入りますか？
ふくらはぎが太いんで心配で…

上げてしまいました
すいません;

今さらビリー隊に入隊
楽しいけどキツすぎるorz

運動に勝るダイエット法はなし
食事制限に神経とがらせるくらいなら走ったほうがマシ
基礎代謝を上げれば多少の飲み会ごときで太るようなこともない

よーし今から腹筋50回してくる！

>>602
それはビリーと一緒だ。
その筋トレができるようになったら2週間で3kg痩せるんだよ。
…でも、その前に痩せそうだけど。

160/67とうとうこんな数字を叩きだしてしまったorzもう駄目だ…
顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで父さんに八代あきに似てると言われたwもう泣きそう(´;ω;)

>>606

＞ 運動に勝るダイエット法はなし

これには同意
ビリーである程度筋肉つけてから食べる量減らしていったら体重すぐ減った
目標まであと少し頑張ろう

>>603
ニッセンに類似商品のピザ用あるよ

運動後ってすごく眠くなる・・・この心地よい疲労感の中で瞼を閉じると夢の国の住人がわたしに向かって手招きををををぐう

>>609
八代あきﾜﾛﾀｗｗｗ

>>611
レスありがとうございます
見てみます

>>612もやすみー
運動して疲れて寝ると朝すっきり。
多分深く眠れるんだと思う。
不眠気味で悩んでたけど改善された。

今日も夜は動くぞー。

>>609八代あき美人ジャマイカ
私なんてハート様

165／65
去年の夏に68から62まで落ちたのに3kg戻ってしまった…
夏までにあと10kg痩せたい！！

最近筋肉がなさすぎで体の歪みが深刻化してきた…

半引きこもりで下半身デブなんだけど、コアとビリーだったらどっちがいいんかな？

>>618
いきなりハードすぎて絶対続かないし身体傷めると思う
普通の生活しててもその二つはシンドイんですよ
朝晩ラジオ体操と腹筋背筋腕立てからはじめたほうがいいよ

>>618
スクワットのスロトレとリバースハイパーエクステンション

まずは筋肉つけるのでなく眠ってる神経を呼び起こして
姿勢を正しく保つだけの体幹筋力を手に入れることが大事

背筋はやっちゃだめ、机にしがみついてリバースハイパーで脊柱起立筋を丁寧に鍛えてあげて

ビリーは基本的に有酸素運動だから筋肉も筋力もつかない
減量中の筋維持刺激としては有効

>>619-621
もう正直なにから始めれば良いのかわからなかったんだ…
本当にありがとう、参考にさせて頂く！

体脂肪３０％の壁が厚すぎる〜〜〜〜〜
３０％と２９％の間には広大な開きがあるのだ

155/70のデブスだが恋をした。痩せてやる…！
好きな人には想い人が居るが諦めたくない。痩せて気持ちだけでも伝えるんだ。
20キロ痩せてやる。

166/56
約1ヶ月前好きな人に体重バレてから
頑張って2kg落とした！３月中旬に久しぶりに会うしもうちょい頑張りたい。

みんな好きな人がいて良いなぁ
最初っから諦めてるしあんま人と関わらないしで
ときめく人すらいないわ・・・・ていうか男怖い
恋すると綺麗になるらしいし気合いも入りそうなんだけどな

最近モチベーションが下がり気味だ
着たい洋服を飾っておこう

岩盤浴とかってやっぱり一時的に代謝を上げる為には良い程度かな？

>>627ダイエット板ではそう言われてるね。
やっぱり運動と食生活があって初めて岩盤浴とかの効果があると思う。
でも、岩盤浴やエステは気持ちよさそうだ。体験はしてみたいな。

細身のジーンズはくのが憧れ
いつか痩せて４万ぐらいのジーンズ買っちゃうんだ
と言って数年が過ぎた

４万あればいっぱい焼き肉食えるな(^q^)

よく好きな人できると綺麗になるって言うけど、
好きな人できたら飲み会が増えて太るorz

バイト始めたけど２キロ増えて今日は、おからコロッケしか食べてない。
ホントは何も食べないはずだったけど・・。
明日は何も食べない！！
ミキサーとジューサーで作っといた野菜ジュース飲むのみにしよう！！

んなことしてたら、余計に脂肪溜め込む体になっちゃうよー

>>632
リバウンド後もダイエット頑張って下さい

カルニチンって良いのだろうか。
運動中心のダイエットやってるから手を出してみようかと思うんだけど…
使ってる人居たら効果教えて欲しい(´・ω・｀)

>>632
そういうダイエットはマジでやめたほうがいい。
命かけてリバウンドするから。私が実証済み。

距離がわからないけどバイト先まで歩いていく、帰りは走るとかは？
ちょっとしたことでも続けるだけで違うよ
夕方から入るなら出勤前に夕食済ませて帰ったらすぐに寝る

>>635
カルニチン、めっちゃ効くよ
ビリーとかの脂肪燃焼の効果が上がるよ
でも思い込みの部分が大きい気もする
とりあえず自分には効いてる気がする

自分のケツのデカさにビビった…。
そんな16の春。

亀田を観ろ

朝ジョギングしようと思うんだけど、
その後に浴びるシャワーって
頭洗うのが普通？

洗いすぎは良くないし
水洗だけでもほとんど汚れは落ちると言われてる

レス�d

水だと髪がギッチギチだわw
けどいちいち洗ってらんね

>>615
結局一時間半ぐらい寝てしまったｗ
慌てて支度してバイト行ったよ・・・

いまから腹筋100回やってくる ﾉｼ

生理終わったらがんばろー
とか言っておいしくチョコとか食べてるうちに



また次の生理がきちゃうんだよね。
ひと月経つの早いなー。
ブラックサンダーうまい。

骨盤スクワット始めて1週間たったので３日の休み期間に入ることに。
１キロやせたよー。
しばらく体重動かなかったんでウレシイ。

さっき鏡を見てあまりにも顔が丸くて愕然
今年になってから4kgも増えてついに70kg越え
おかげで顎がなくてマジやべえええええｗ

またジョギングを始めたいが寒いから外に出たくない
ご飯は美味しいし、お菓子片手の2chは楽しいし
でも今年の夏は海に行ってみたいんだよね(´・ω・｀)
ダイエット始めないと夏に間に合わないよ

やばい6月に姉の結婚式がある。
あと10�sは痩せないと第一印象デブからは抜けられないのに。
3ヶ月で10�s・・・いけるか？ギリいけるか！？
取りあえず運動倍にする事にする。
ビリー購入も検討してみよう・・・。
せめて標準体重には絶対にならなければ。

>>647
今のうちに筋トレしといたら？
筋トレ中はご飯しっかり食べるのがいいし家の中でできるよ。
暖かくなってからジョギングをはじめるとして、効率があがるんじゃないかな。

>>649
ありがとう
筋トレとか家での地道な作業は苦手なので腹筋30回と
お菓子を絶つ事から始めてみるよ
出来る事を少しでもやってみる

>635
wiki見ると効果ないような気がしてくるよね

膝つき腕立て伏せを毎日やったらＦカップになる嬉しい誤算がｗ
前に食事制限だけで痩せた時は胸がぺたんこだったのに

いかん。飲んだくれていつの間にか寝てたzzz
鏡見るのがコワーイ。

>>632ですが、レスを何人かの方に頂いてありがとございます。
凄く汚い話ですが、夜中入浴中過食と嘔吐→また食べるってやってしまいました。
食べた自己嫌悪で。
断食はやめようかな・・・；

やめなさい。その行動は過食症だよ。
過食症でググってみるといい。無理すんな。

ここはやさしいなあ

去年の12月から開始　155/52→47
4月までに45　夏までに42を維持
一度なってみたい42になってビキニ着て海行くんだ

>>652
裏山ｗ
膝つき腕立て伏せってなんぞ！

腕立て全然できないやｗ
脇を閉めてやるタイプのが膝ついてても本当に一回も出来ないｗｗｗ
だから二の腕ぶっといのかorz

>>657
腕は肩幅より広く開いて手をつく
膝をついて四つんばいの形から腕立てふせをゆっくり１５回
顔と胸を床すれすれまで近づけるんだけど、慣れるまではきつい
膝から先を浮かせるとなおよいですよ
これを１日最低３セットやればかなりバストアップするよ
乳腺を刺激して女性ホルモン出るから筋肉マッチョにもならない

垂れ貧乳にも効きそうだな。
いいこと聞いた！

>>654
とりあえず、過食断食を繰り返してしまうのをやめれるといいね。
普通の量の食事で落ち着いてから、運動やら筋トレやらを加えたダイエットに
していくことを進める。

よくダイエットを続けるコツとして「やせた自分をイメージする」
て言われるが、痩せた自分が想像できないｗ
かといって有名人を目標にするのはハードルが高すぎる…
そんな方他にいますか？

>>659
こりゃいいこと聞いたわ
徐々に回数増やして頑張る
自分も断食止めるわｗ

身長−100＜体重のうちは食事制限のみでやせるのも有りと思うが
体が重たいうちに運動はじめるのは体に悪い場合もあるからさ。
でも素人が断食はダメだよね。腹が減ったら菜っ葉くっとけ。

痩せたらきれいになるってのは所詮妄想何だってことも
覚えておかないと。
自分が想像するまわりの反応とリアルの反応にギャップがあると
リバウンドする可能性たかし。

155／65から半年かけて６kg痩せたよ
尻が４ｃｍサイズダウンして涙が出そうになった(´ﾟωﾟ`)

>>665
おめでとう！尻ってやせにくいって言うから羨ましい

身長１５８センチの６８キロが６０キロになった
でも意外と痩せたことに気づかれない
実際、大デブが小デブになっただけだから仕方ないけど・・・・・
あと５キロ落とせばいくらなんでも痩せたと気づいてもらえるかな

デブの範疇から抜け出さない限り気づいてもらえないよ〜
ぼんやりと「こいつはデブ」ってのは皆分かってるけど
わざわざどれ位デブかなんて、汚い物を注意して確認してないモンだよ。
「あたし！7キロ痩せたんだけど！」ってキレられた事があったけど
みーんな「よくわかんねまだデブじゃん」って後で言ってたもの。

でもね、デブ領域から普通に入った途端、みーんな気づくよ。
やせたね、って言われた時は、
数字じゃなくて見た目であなたが痩せて綺麗になったときだから自信持っていい。
それまでは黙ってがんばるのよっ！

>>668
ありがとう。さらにやる気出た！
普通の範疇を目指してがんばる

痩せたら綺麗になるわけじゃない。
デブだからってブスなわけじゃない。
痩せたら健康になるんだよ。
痩せすぎたらブスに磨きがかかるんだよ。

痩せるためのモチベーションに他人の反応を織り込んじゃいけないよ。

160/54
体重より何より下腹部が非常にﾏｽﾞｲ。
妊婦のようにぽっこりお腹なんだけど、下腹部やせﾀﾞｲｴｯﾄで何かいい運動あるかなあ？
ちなみに毎日ｸﾗﾝﾁ40回、ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ左右40回ずつ、1時間くらいかけて8ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
あ、あとﾃﾞﾄｯｸｽっぽい便秘薬も飲んでる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは今の時期花粉症でｷﾂｲけどね…。

158/58
現像した写真みて自分のデウ゛さにショックをうけた
４月までに痩せよう大学デビューする

165 62

やばいなぁ。三十路越えて痩せない

19なのに背中がオバサンｗｗって母親に言われた
母親は153/43を30年キープしてる猛者だから耳が痛い…
手始めにバイトでご飯遅くなった日はオルビスシェイクで置き換えして、
なるべく歩くようにした

背中痩せにはみんなどんなことしてる？
とりあえず今背筋やりまくってんだけど…

>>674
姿勢を良くするように心がけてる。
脳天を引っ張られてるイメージで姿勢を保つといいらしい。

腹筋をやるのが好きで、背筋全然やらなかったら
猫背気味＆背中がブヨブヨになった・・・。
つか、163/53（夏でストレス痩せ）から57になってる。
ストレスが無いと太るって健康にいいんだか、悪いんだかよくわからん。

167/71　94･79･100
朝40分のウォーキング
18時頃に夕食、それ以降食べない
まだ2週間だけどお腹周りがスッキリして見えるけど
体重は変化なし、
本当にスッキリして見えるのにウエストは増えてるorz

毎回これ↑で諦めてしまうけど
もう測らないようにして、見た目重視で頑張る(｀･ω･´)

3キロ減ったんだけどそのくらいじゃまだ誰も気づいてくれんなｗ
156/55
実際見た目もほとんど変わってないけど二重アゴがすっきりしてきた気がする

体重6キロ食事制限だけで落とした時は誰にも気づかれなかったけど(その後リバウンド)、
ジョギングで体重2キロ＋体脂肪7%落とした時は「痩せた？」って
かなりの人に言われた
運動して引き締めるのが大事だと思い知ったよ

157/55
駅までバス使わずに歩いて
お昼はコンビニシャケおにぎり一個
夜も今までの半分にする

１ヶ月で5キロ落とさなきゃ
このモチベーションが続けばいいんだけど…

160/78
メンヘラピザ
ビリー続かない‥orz
薬でメシウマ‥orz

去年の夏、水着のためにダイエット始めた。

ちょうど通ってた自動車学校往復5キロくらいを毎日徒歩。それ以外も全部徒歩。
夜には昔ダイエット番組で見た、フラダンスの腰の動きをひたすらやった。
音楽ききながらリズムに合わせてやると楽しくて続いた。
歌いながら腰振れば腹筋も鍛えられんじゃね、とか思って歌った。

始めてすぐに2キロ太って愕然としたけど、そっからじりじり下がって5キロ減。
数値より、見た目がだいぶ変わってびっくりしたよ。
背中の肉がなくなったし、くびれが生まれた。
フラおすすめ。

バイト先でおばちゃん体型と言われた…

今日からダイエットします！
まずは外食、買い食い三昧から自炊にすることと噛むことを目標にしてがんばるぞー

現状160/53.8/

>>671
サイドベントはやらないほうがいいお
腹斜筋ついたら横幅太くなるから
美しい体型を目指すボディビルダーもやらないお

腹筋下部鍛えたいならヒップレイズおすすめだお
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html

デトックスにお金使うならもっと他にいい減量サプリ探したほうがいいお

>>681
ありがとう！
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄはあんまり良くないんだね…始めたばかりだったから、早めに聞いて良かったよ。
ｸﾗﾝﾁと一緒にﾋｯﾌﾟﾚｲｽﾞをﾒﾆｭｰに入れてみる。
あと、便秘薬飲みきったら、和漢箋の薬も気になってたから試してみようかな。

眼科いくのもおすすめだお　（＾　＾

三段バラのひといますか
これとれるのかなあ…

>>680違ったらいいけどドグマチールは本当にすぐ太る

おまいら今日はビューティーコロシアム見て性根を入れ替えろやデブちん

言われなくても見るわいw

無理

ＢＴ2時間見るのは心張り裂けそうになるお
録画して早回しで10分で見るお

じっくり見て気合いを入れ直す
最近中だるみ気味だから

一時間しかない

食生活気をつけたら３日で３ｋｇ痩せた
リバウンドするかなぁ…

>>693
おお！同士ｗ
どんな編集になるんだろ…

>>687
ジェイゾロフトだよ
食欲が押さえられなかったり､全く食べられなかったりで散々です‥orz

BC見てると心が痛い・・・田舎に泊まろう以上に心が痛む
痩せよう。痩せたら少しはマシになると思いたい

私なんか自力で20kg減らしたのにBC出てる人達は
人の手借りて楽に痩せれてｲｲﾅｰ

>>698
でもうちらは｢自分の力でこんだけやった！｣って自信が手に入るんだぜ。

自分の顔にコンプレックスあったら全国で晒し者になろうとしないだろ

不安になるととにかく食べる
今日も食べ過ぎて焦って沢山下剤飲んでしまった
そんなことしても無だなの分かってるのに
自分アホすぎる…

まずは下剤全部捨てたほうがいいよ。
ストレスとかいろいろあって摂食障害気味だったことがあるんだけど、
下剤使うと体重は落ちても肌とか超汚いし、体も水っぽくたるんでる感じで最悪だった。
飲むんだったら水だけのほうがいいよ。

ビューティーコロシアム、他人に金出させて痩せても嬉しいかな…
まぁ結局は本人の努力（運動）で痩せてるけど
そんなだったら最初から自分の意思だけで頑張って痩せればいいのに･･･
と、２５キロ自力で痩せてみて思う

まだデブですけどね
あと６キロ頑張ろう

チョコが好きで毎日１枚以上食べてたら、155cm 64kgにｗｗ
今日、よく履いてるジーンズの股付近が破れていることに気付いたｗｗ
以前はゆるゆるで、ボタンしてても脱げてたのにありえないｗｗｗ


…orz
これからビリーしてくる…

>>703
自分の怠惰な生活をコントロールしようという気が無いからじゃない？
きっと今の自分は悪い魔法使いが呪いをかけたからこんなになったんだって
ことと似たようなレベルのことを思ってそう。
目の前に、綺麗になってテレビに出られる(本人的に)というご褒美ぶら下げられて
なおかつ他人に具体的な指示されないと何かしようとする気すらないんだと思う。

明日から久し振りに踏み台昇降やろう。
テレビ見ながらって人多いけどテレビ見ながらやるのがなんか嫌でテレビ切って壁を見詰めてやってたり顔マッサージしながらやってたりしょてたけどあきちゃうし飽きない方法も考えなきゃ・・・。
一日２時間位やらないと効果でないみたいだしまだまだデブのままだ・・。

>>703
自分なら全国に晒されてもタダで痩せれるならいいかな…と思うｗ
番組だから強制＋定期的に経過報告させられるだろうしね〜
出てる人って大体意志薄弱で他人頼みっぽいし。自分もだが
それにしても25キロ減すげぇ

レジのバイトしてるんだけど、ギャル系リア充に「キモい」って言われた。
今日からダイエット頑張って30�s痩せて人並みの体型になってやる。

リバウンドするよ！！と言われそうだけど食欲が無い

具沢山の味噌汁を食べれば満足する。
口寂しくなったら、温かい飲み物か飴。

生理後だからかな…？
体調は悪くない。胃の中が軽いためか、フットワークが軽い

ちまちま運動(と言ってもステッパーとか腹筋もどきとか)するようになってから、
いっぱい食べた次の日でも今までほど体重に変化が無くなった。
代謝よくなったのかな？

>>701
下剤飲む位なら
メリディア（ｏｒオベスタットｏｒスリメックス）で食欲自体を抑えて
ゼニカルで油を吸収阻害する方がいいんじゃないの？
両方JISAで個人輸入がオススメ

>>706
ipodで英語の勉強しながらってのは中々いいよ。
いまさらＤＵＯのＣＤ買って、面白く聞いてる。
日本語を言って、英文スローで言って、単語を言って、ネイティブ英文を言うＣＤ

筋トレしてる喪に聞きたいんだけど、トレーニングって
筋肉痛が出る程度までやってる？

自分は「軽い筋肉痛が翌日に出る程度」のトレーニングを
週2くらいでやってるんだけど、筋肉痛にならないような
鍛え方が良い、みたいな話もあるようで・・・。
痛いと、いかにも筋肉増えてる感じがして、痛いと嬉しいんだよねｗ
筋肉痛自体、その正体について説が分かれてるしなぁ。

明日は[世界がもしも100人の村だったら]って哀しいTVがある。其れ見て哀しくなれば食欲無くなるんじゃないの？

自分15キロ痩せたのに10キロもどってしまった…
もう気力がでないお。。。。
ココ見てガンバる

身長161でピーク時73キロあった体重を
好きな人が出来た事がキッカケで、一年弱で49キロまで落としました。
でも失恋した事と、仕事のストレスでの過食で
半年で８キロもリバウンドしてしまいました。
でも元の体重から比べたらまだ取り返しがつく範囲だから
一昨日から再び減量を開始しました。
食事制限だけで痩せた身体と、運動も加えた身体では同じ体重でも見た感じ全然違うから
数字だけが全てじゃないって充分分かっているんだけど(ここでもそういうレス見かけるし)、どうしても気になってしまう。
皆さんは毎日体重測っていますか？
私はあまり気にしないように３日に一度にしてます。
春にはショーパン履けるようになりたい。

デトックス野菜スープで頑張ってみようと思う
腹筋運動したいけど筋肉なさすぎて1回もできたいんだが、
徐々に腹筋つけていく方法ないのかな

>>715
3日に1回+食べ過ぎたと思う日に測っています
前の減量凄いですね。それなら今回も成功しそう

>>716
はじめは横になって臍を見るだけでも良いよ。
私は今でも起き上がる腹筋はしてない(腰痛めてるから苦手)。
布団の上に座って手をクロスさせてそれぞれ逆側の肋骨に乗せるようにして
倒せるぎりぎりまでゆっくり体を後ろに倒し、元の姿勢に戻す、の繰り返しをしてるよ。
あと脚をほんの少し上げて歌を歌う。
野菜スープの類を使うときには炭水化物とたんぱく質を削りすぎないようにね。

>>715
一週間に一回か二回適当に測ってます。
体脂肪率より筋肉量落ちてないかとか左右の筋肉量が違いすぎてないかとか、
主に筋肉の状態を見るために測ってる。

腹筋は、ちょっと持ち上げて臍をみるぐらいでいい。
あんなにがんがん腰まげてやってたら腰痛めるよ。

臍を見る時も、首で見ようとしないように。首を痛める。

>>712
痛くないと意味がないと思ってやってる。
もう動かせないって所まで回数やってる。
30秒あけてその回数の半分やってる。

そのかわり筋肉痛が消えてから次やるから2日置きくらい

腹筋、横にならんでも立ったままの状態で頭の後ろに手を当てて
臍を見るようにしながらお腹に力入れるようにする感じでも大丈夫だよ。
これなら腹筋弱くても楽にできるし

あと椅子に浅く座って後ろに手をついて少し足を持ち上げるとか。
こっちは立ったままよりすこしキツイ。

だんだん負荷をあげていけばいいと思うよー。
必ず腹筋を意識しながらやると効果あるよ。

>>706
＞一日２時間位やらないと効果でないみたい
これはドコ情報？

ダイエット板のショコスレでも15分程度って人ちらほらいるし
私も2時間なんてしたことないけど
ちゃんと一年程で157/64→50になったよ。

私は継続＞効果なので
ショコ中だけゲームして良いとかして、とにかく続けることを重視してる。
ショコスレでは姿勢が悪くなるから止めた方がと言われているが
漫画・小説読みも気にせずにしている。
特に姿勢が悪くなったことは無く、始める前と変わらず姿勢は褒められる。

>>712
強すぎる筋肉痛はやり過ぎでよくないお
軽い筋肉痛が翌日に出るのは理想的だお
週２でも筋トレやらない減量よりずっと筋量維持効果出てるはずだお

>>715
レコダイはやらなくていいけど
毎日の摂取カロリーと体重・体脂肪率をデータ積み重ねるのは減量の基礎だお
1ヶ月もすれば摂取カロリーと減量数値の関係から自分の本当の「実質代謝カロリー」が分かるお
これはちゃんと個人データつけないと絶対に分からない重要な数字だお

ＢＴはルックスに囚われ心まで醜くなってしまう悲しさ、きっと自分も下向いて暗い顔してる
世界100人の村は、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから夜ご飯を半分も残す自分への嫌気
2日続けて欝だお

コアリズム始めたんだけど難しい。
あんなにお腹ぐりんぐりん動かないよー
でも下腹気になるので頑張る！

>>723
コアリズム、腰痛になるから気をつけてね
仲のいいイントラに聞いたら
｢私にでも出来ない動きがあるし、出来ない動きはしない方がいい｣
と言われたよ〜
あまりムリせず頑張ろう

上体を完全に起こす腹筋をすると尾てい骨が痛いから、最近はスロトレ本に載ってるレッグレイズばかりやってる
ニートゥチェストも尾てい骨が痛くて、そのままだとちょっとしかできない
やるときはクッションを敷いたら少しはましになる

軽く走っただけでおしりの脂肪がブルンブルンｗ

みんな凄いなー
可愛いジャージとか着たらモチ上がるかな…

ね、みんな頑張ってるね
私もお菓子大人買いｗｗとかしてないで頑張らなきゃorz

いつかダイエット成功時に晒そうと思って月一で全身写真撮ってる。
今日撮るぞー。少しは変わってるかな、wktk

ここ見てたらモチ上がった
90越えの巨ピザだけど半分になるのが夢なんだ
頑張るよ

>>702
私>>701じゃないけど確かにその通りと思った
無意識に下剤に甘えてたわ…
気づかせてくれてありがとう

コアリズム本見ながらやってるんだけれど、やってる人はみんなＤvD買ってるの？
というかコアリズム＝踊り？
本だけでやってるせいか、腹筋（腰）のストレッチ、のように
ゆっくり息吐きながらやってるんだけれど実際は踊るように早いのかな・・・

>>729
一緒だｗ
晒すつもりは無いけど一ヵ月ごとに写メ撮ってる！
体重の変動があんまりなくても微妙に見た目が変わってたらモチ上がるから
スライドショーとかして楽しんでるｗ

食べるのを我慢すれば普通になれる
大体腹減ってないのに。食べる必要無し無し無し！！
豚は氏ね！だ
我慢できないなんて畜生以下だよ私・・・
食べたらその日の運動がすべて無駄になるんだから食べるな

やっぱり食べないと痩せるよね
というかカロリー抑えるのが大事なんだと思う
明日からしらたきダイエットしよう

ほぼ過去最高の体重になった。
一応標準体重範囲内だけどブスだから見た目がひどいし食欲が止まらない。
２月入ったらやたらと食欲が凄い・・・。

いいダイエットに出会えなくて焦りでイライラして馬鹿食いしてしまった…
ウオーキングは続かない
コアリズムはお金かかる
一度やって成功したことあるショコは今の家じゃ足音で迷惑かかるし
イライラする

>>737
一生そうやって言い訳して痩せられずにいろ

暴言はだめ

ダイエットしたらすごく垢抜けてきた！
何てことないデニムにタートルでもお洒落に見えるマジックｗ
デブだった時は何着ても野暮ったかったのにな
顔もスッキリして目鼻立ちがしっかり強調されてうれしい

男の人がやけに優しくなってちょっと対応に困るｗ

え〜

いうよね〜

>>740
そーゆーの見るとちょっとモチ上がる

まだ若いうちに着てみたい服もあるし、いい加減に怠慢を止めないと…
今でさえ色々後悔してるのに年取ったら痩せれなかったこと本当に後悔する
最近はデブ特有の腹いっぱいでも何か食べたくなる病が出ても、それは本当に今必要なのか
それを食べたらまた着たい服から一歩遠ざかる、とか考えるようにしてる
あとお得意の妄想に走ると食べ物のこと忘れてるから良い

>>740
自分も痩せてそういうシンプルな格好でも決まって見えるようになるのが理想だｗ

身長156cm、今年1月中旬からダイエット開始
・体重63kg → 59.6kg
・体脂肪38％ → 33.7％
・B96 W76 H94 → B89.5 W72 H94（尻変化なしｗ）

数字的には微妙だが、最近首と顎が一体化しなくなった気がする。
最近の深田恭子が可愛すぎて見るとモチベ上がるよ…。
体重はあまり気にせず体脂肪25％未満・ウエスト65cm未満を目指します！(｀・ω・´)

毎夕食前にキャベツダイエットやってるけどいい加減飽きてきて
キャベツが嫌いになりつつある。でも●がよく出るから食べなきゃ…

とりあえず、ここに登録してみた
ttp://www.clubloops.net/main.html

10kg鯖読んで体重書いたけど・・・
だから、今必死にダイエットｗ

この一年くらいで9キロ痩せて58から49になった！
なにもしてないのに痩せたのはちょっと不安だけど嬉しい

なにげなく、ハ●ーズへ入ったら店員二人組にコソコソとデブなのに入んねーだろって言われ笑われたよ。
服は入んないけど靴やバッグが欲しくて入ったのに。涙が出そうだ。

涙を拭いて

>>749
ありがとう
しかも、もうひとつのスレと間違えて書いてしまった。いろいろすんません。

2ヶ月で15kg太りました。
ドグマチールとアモキサンとピルを飲みながら
痩せなければならないのですが食べないだけでは駄目ですよね？
運動はどんなものが良いのでしょうか？
初めてのダイエットなので何をしたら良いのかわかりません…

ggrks
ここにそんだけ書き込めるなら　ダイエット　運動　とでもググりなさいな
大抵基本の筋トレと有酸素運動してりゃ痩せると思うよ

>>752
ググります、ありがとう
上に薬に詳しい人がいたので聞いてみたかったんです

>>751
ドグマチール、太るよ…アモキサンも。
詳しくはメンヘル板見てみた方がいいんでは？？
主治医の指示に従って、極端なダイエットには走らないで下さいね〜

>>754
食事量が増えてないのに急激に太ったので
ありがとうメンヘル板覗いてくるね

着れなかったジーンズ
履くとボタンのとこが15cmくらい開いてたのに、さっき着てみたらあと5cmくらいでボタンが止められそうになってた
この調子で頑張って、夏には綺麗に履きこなせるようになりたい

バランスボール買ってきた
ゴロゴロするの楽しいけど部屋を片付けないと‥orz

>>740
すごいやる気でてきた！
ちなみに何キロくらい痩せたかｋｗｓｋ

生理来たから今日はストレッチお休み

>>740
自分もﾓﾁﾍﾞ上がったわ
とりあえず痩せよう…

一年以上かかって65kgから47kgまで落としたけど
変わったのは服のサイズくらいしかない私は涙目
身長低いからあともう3〜4kgは減らさないといかんけど、
ここしばらくはダイエット続行する意欲が沸かず、とりあえず維持してるだけだなー

はぁ。

>>761
いやいやいやいや、それってすっごいことだよ！尊敬する！！

生理後に「おっしゃ減っとるううう！」と叫びたいので生理中も運動しよう。
終わった後に全然減ってないとえらくモチベーションが下がるんだよね。
生理前の食欲が地獄だったけど終わったら天国な筈！
春が来る前にあと3�s落としたい。

>>758
３ヶ月で−１０キロ痩せたよ
１日２セットのコアリズム基本と、１５００キロカロリーの食事制限
すごいウエストがくびれてびびった！

>>755
ピルも太るって聞いたことあるよ
避妊の為に飲んでるの？

んなあふぉな

参加させてください。
今日で腹筋始めて一週間くらい経ちました。
お腹が気持ち程度引っ込んだ気はするけど、それと引き替えに持病のヘルニアが悪化しました。
でも辞めたら痩せれないから続けてます。
そろそろ食事制限もしようと思ってます。
誘惑に負けない強い心をくれ〜！

>>764
まじで！3ヶ月でマイナス10キロは羨ましい
ちょっと誇り被ったｺｱリズム引っ張り出してくるわ…

ふつうに夕飯抜かすかおかずを食べなきゃ痩せるよ。
夕飯は朝か昼に回せばよい。お菓子もね。

ただ、体は引き締まらないからスリムになりたきゃ運動だー。

職場のみんなとダイエット競争はじめた。一月１キロのペースで痩せ中だ。
ズボンの太ももがゆるいぜー

70キロの壁が越えられない…orz

足首を捻挫したみたいなんだが、足首を使わないおすすめの運動ないかな？

ダイエット始めたら生理止まった・・・1300kcal摂ってるのになんで〜orz

立ったら足つかうから筋トレしかないと思う

>>771
プルブイはさんでクロール

2ヶ月で10kg痩せて4ヶ月で11Kg太った
なんで戻る前に気付かなかったんだろ
次こそキープできるようにもいっかい挑戦します

>>772
突然運動量を増やしたりしたら止まっちゃうみたいだね
長いようなら産婦人科行ったほうがいいかも

>>773-774
�d

皆も怪我には注意してね

何食べてても職場の人にpgrされてる気がしてならない
ちょっと少なめなだけで「それで足りるの？ｗ」とか言われる
他の細い子達の方が納豆だけとか小さいおにぎり一個だけとかなのに
細い子達はそれが当たり前だからかな？
デブがダイエットしてると思ってる以上に目立つんだろうか

ついにウエストが80センチになったあばばばばｗｗｗ
150/50　ウエスト80っうぇうぇｗｗっうぇｗｗｗｗ

>>768
誇り被ったコアリズムってなんか神々しいねｗ
コアリズムだけじゃ絞れない部位が出てくるから筋トレも追加してる
くわばたの本にのってる筋トレやると本気で痩せるよ

165 68なんだけど最近更に太って外出した時に鏡見たら顔が真ん丸WWW
元から顔でか丸顔でゴツイから迫力が…
４月からジムにまた行くつもりです

>>777
自分もよく｢それだけ？｣って聞かれる。デブだから絶対それだけでは
足りないだろって思われてるんだろうな…聞いてくる人本当多いわ
ほっといてくれって感じ

コアリズムを真面目に1ヶ月やってた時期は本当にお腹がひっこんだなあ。

>>777
体重73キロあるけどのデブだけど食が細いというか、
1度に食べるとお腹こわすので昼食を残すと
「見た目はもりもり食べそうなのにね」って言われる。
先週普通の量が食べれそうだったので残さず食べたら午後から下痢で大変だった。

167☆56
53まで行ったのに気がついたらコンナコとに…
48までなんとか頑張りたい。

そして
素敵なﾀﾞｧﾘﾝみつけるんだにゃん♪ﾜﾘｬ☆

なぁみんな、精神的な不安とか恋煩い(笑)とかで食事が喉を通らないとかあるか？

私、これまで一度もないんだが＼(^o^)／風邪とかで食欲減退はあるが

あたしもない
ソコまで人を愛したこともないなぁ


インフルエンザの時は一気に4キロ痩せたけど
治ったら元に戻ったおoz

>>784
ないない(笑)
ストレス溜まったら食べて凌ぐしかない

私もない。
食欲なくなったのは胃腸風邪で吐き下しした時位だ。逆にストレス多いと食べすぎる・・

風邪の時は自分も3キロ落ちた。
食欲は旺盛→食べる食べる→気分が悪くなり吐く
だったが。

>>781
私も本当に凄い聞かれる
普通の弁当なのに…
ほっといてほしいよね

>>782
お腹大変だったね
そういう身体の人もいるのに…言う人は考えてほしいわ

今の職場に入った時に細い子達を紹介してくれた男性社員が
「ＡちゃんもＢちゃんも凄い食べるんだよーｗ」とか言ってて
女の子達も「そうなのｗもう凄い食べるよｗ」って言うから
「へーそうなんだー」とか信じてたんだけど普段の食べなさっぷりは異常
言ってるだけかと思ってたら会社の飲み会で食べる食べる
あ〜だから男性社員さんとかがあんな風に言ってたのかと納得した
凄い食べても普段はセーブしてるから細いんだよね
なんか当たり前なんだけど見習わないとなぁ…とか思った

ウエスト細くなりてぇ
コアリズムで何とかなるかな

でも、コアリズムやめたら、また太るっていうか、たるむのかな？

私は風邪の時家族が優しくて食べ物たくさん買ってきてくれるから太るんだよねww
ケーキとかグラタンとかw←めっちゃデブが好みそうな食い物w

風邪なのに食べちゃうのかよｗｗｗ

食べなきゃ痩せるんだよね…極論だけど

食べないのは簡単
むしろチマチマと計算しながら目標カロリー食べるのが苦痛

痩せたら彼氏できるかな…痩せたら友達できるかな…


よく考えたら自分には友達がいないことに気づいた。
元同僚としか遊んだりしないしなぁ。
それも年に数回。
学生の時の友達とは疎遠になっちゃったし。
社会人になると友達って作れないよねぇ。

>>796

学生時代頭がイカレテイタ自分は、やっぱり友達いないよ。
元同僚が会ってくれるだけでもいいよ……。

ある日突然気が付いた
羽もないのに飛べるわけない

ごめん誤爆した

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ

>>789
１）外では元気よくモリモリ食べるフリをして（と言っても一人前以内ｗ）
家では必死に筋トレ運動ダイエット食で頑張ってるのが普通の痩せてるかわいい子

２）外では聞かれても無いのに「あたし食が細いの」ぶっとい指で箸を掴みほとんど食わないフリをして
家ではダラダラ寝転びながらシチューかけご飯をどんぶりで食い
チョコフレークをTV見ながらダラ食い１Lコーラ一気飲みしてるのが、モテナイデブ女

デブが痩せる時は外でも小食でいるしかない！でもその時は
確実に結果を見せ付けていかないと、２）の小食ぶっててウザイデブと認定されてpgrされるよ。

>>789
私は逆だ。いつも「そんなに食べるの！？」って言われる。
女の子の日常の食べなさは異常。
運動しないを通り越して動かない分を食べないで済ましてるんだなーと話を聞くにつけ思う。
でも、飲み会のときとかスゥイーツ食べるときとかの食べっぷりも異常。
それはセーブとか調整とは言わないし、会うたびにぷよってきてないか？と思うが言わぬが花。
私は彼女たちより明らかに太いしねー。

帰省したら、お母さんが野菜たっぷりのお味噌汁をたらふく食わせてくれた
他にも野菜やフルーツソースかけたヨーグルト食わせてくれた
胃が少し広がったかも…
でもすごくおいしかった。
今日からまた腹八分目で抑えるようにしてダイエット再開

158・52から、１年で44まで落としました。

夏は水着とか着るので、それまでにもう2キロぐらい落としたいです…(´ω｀)

夏までなら余裕じゃん！
てか、今でも十分痩せたじゃないか
ｳﾗﾔﾏ

>>801
もうすでにpgrはされてるから負けずに手作り弁当続けてみるよ
２のようになってpgrし続けられないように頑張る！気合い入った

>>802
本当に女の子食べないよね。びっくりする
あ〜わかるなぁ。まだ趣味がテニスで週２回行ってるＡさんはひき締まってるけど
「最近歩くのサボり気味」って言ってるＢさんはぷにぷにしてるわ
Ａさんの体目指して頑張り中

158で42って痩せ過ぎじゃないかい
肉が気になるなら、体重落とすより筋トレとかで引き締めもいい気が
と、まだブヨブヨな自分が言うのもあれだけどｗ　皆さん健康的に痩せてね

152/52と過去最高…
1日から90度腹筋で腹筋は割れたんだけど
肝心な下っ腹がへこまない(´･ω･｀)

>>765
生理不順でホルモンバランスがくずれてる為らしいです
避妊どころか一生独身確定

>>709
ピルじゃなくて漢方薬という手もあるよ
ちょっと高いけど、リスクは少ないかと
私も不順だからピルでも飲むか〜って叔母さんに言ったら、絶対やめろと言われた
体質改善だから時間もお金もかかるけどね

>>789
細い子ほど、よく食べるって公言するけど外食のときに食べてるだけで家ではかなり控えてるもんね
中にはギャル曽根みたいな子もいるんだろうけど、極一部だろうし
実際は太らないように努力してんだな〜って知ってショックを受けた…

>>806
うん、ぷにぷにさせるのは(マッチョ家系以外)いつでもできるから頑張れ！

性格悪いけど細い子の良く食べる発言はあたし○kgもあるのぉと同じだと思っている。
私の周り、細くて本当に良く食べる人は何も言わない。
でもご飯食べに行く店がマジで量多いからびっくりする。
それに一緒に遊びに行くとよく動いてるよ。こまめな運動の積み重ねは大きいね。

163/59　一時期はもう少し痩せたけど、見事リバってようやく戻した！
最高値は85キロｗｗｗ非常に残念な学生時代だった…
身長マイナス100を切れば十分スマートだと思ってたけど、全然なんだなと実感した

ウエストや体重は確実に減っても、顔とか足はほとんど変化なしの巨なので
未だにスカートとか絶対履けないし写真も撮りたくないorz
ふくらはぎ３８センチとか死にたい＼(^o^)／

やっぱりバランス良く運動・マッサージしないと駄目だね…

今日ふとウィンドーに写る自分を見たらデブな人のラインから普通の人のラインになってた。
斜めから見たから 健康的ってレベル。
凹凸がしっかりあってシンプルカジュアルが綺麗に着れてたので嬉しかった。
この間鍼うってもらったあとに腹の真ん中に割れ線と
わき腹に皮の下筋肉的な凹みできてたし普通な人になれそうな予感。
脂肪太りじゃなくてむくみ太りだってわかって1年、
水分代謝を良くする生活に切り替えたのがやっと効果出てきたのかもしれないなー。
骨格から超ごついからスリム化への期待はしないけど、引き締まった体にはなりたいな。

>>814
水分代謝を良くする生活ってどんなのですか？

>>813
最高値の体重のときは、ふくらはぎや太もも何センチくらいあった？
自分も足が太いので(164/66、ふくらはぎ41センチ)参考にさせてほしい

オレの会社の同僚が元100Kgあった。証拠の写真も見せてもらった。過呼吸で倒れるくらいのデブで痩せなきゃ歩けなくなるか最悪の場合、死ぬとまで医者に言われたそうだ

そんな同僚のダイエット談を…
毎日20Kmのウォーキングに食事制限を三年間続けて60Kgまで落としたそうだ。

それでその同僚が3月から契約社員から正社員になった。

そいつの一言「あのダイエットができたくらいだからどんなことでも耐えられるようになった。」

ダイエットしただけなのに人生がどんどん明るくなった一例です。

ああああああああ


ここ一週間気抜いてたせいで、＋1.5�`

おまけに体脂肪率30�l越え＼(^o^)／

今からウォーキングしてこようかなorz

生理前なのか最近過食気味、予定つまりまくりで外食ばかり、運動さぼり気味で＋３�s
せっかく頑張って−３�s痩せたのに戻った
春休みであと１、２�s痩せるぞ☆どころか増えてるよこの野郎
早く生理来てほしい
いつもの周期より一週間遅れてるよ…

>>799
意外にもここではシックリｗ
そうだよね、言い訳する前にまずやって結果を出さなきね

>>815
冷え性とむくみが悪循環になっていたので、
ラジオ体操をする、ストレッチをする、下半身の筋肉を鍛える、毎日一時間は歩く、
半身浴や足湯を毎日する、水分は一気に飲まない、高蛋白低脂質食を心がける
水分補給はぬるま湯以上の温度のものを(それ以下は嗜好品として考える)、
って感じで体の筋肉量をふやすことと血行を良くすることを心がけていました。
追加として非加熱のオリーブオイルやごま油などはある程度は摂ったほうが
お腹周りのむくみが明らかに改善されたので摂るようにしています。

せっかく79.8�sまで落としたのに、バイトの給料でご褒美としてケーキやらマックやらで
81.3にまで戻ってしまったorz

>>821
815です。
詳しく教えてくれてありがとう！
水分補給しなきゃと思って冷たい水を飲んでたよorz
やみくもに運動するより体質改善を心掛けることが大事ですね。
その他のことも本当に参考になりました！

自分も>>821さんのように常に飲み物は常温以上、なるべく入浴すること
冷え性ではなかったけど意識して下半身は厚着、太もものマッサージを
約半年コツコツ続けたら頑固だった下半身が
水分とむくみが抜けて大分すっきりしたし体重は-5�`
体を冷やさないことと水分のとり方って大切なんだと実感したス

昨日家の体脂肪計ではかってみたら体脂肪率32％だった。もう笑うしかない
158/55なんだけど、5年で体重も体脂肪率も10近く上がってる
飽きやすいけどなんとか頑張って痩せたい

デブに見えるかどうかって
体重より体脂肪率だよね……

>>810
ピルでも月3500円なのに漢方薬なんて親が許してくれません
いい年して扶養の身ですから…orz
婦人科の体重計で測ったところ
身長　　　157.0cm
体重　　　50.8kg
インピーダンス　　　569Ω
体脂肪率　26.2%
脂肪量　　13.3kg
除脂肪量　37.5kg
体水分量　27.5kg
ＢＭＩ 20.6
標準体重　54.2kg
肥満度 -6.3%
でした
体水分量が多い様に感じるのですが、これは水太りなのでしょうか？
今のところ運動は、
スカイウォーカーとタチヒアンダンスダイエットの基本運動のみをしています
半身浴や水太り用ダイエットもした方が良いのでしょうか
教えて下さいえろい人

定期的にメールで食べ放題誘ってくる知人からまた誘いがきた
いつも何で食べ放題なんだろ…もう嫌だ
けど前も断っちゃったしもう断りづらい。どうしよ

たまにならご褒美(笑)でいいんじゃない？
食べ放題は少しずつ取れるからサラダ中心にしたりして

生理前で体重落ちない
ここで諦めたら元の木阿弥だってわかってはいるけど凹むなあ

出されたものは残さず食べるが家族の掟だったから
外食は食べ放題の方が我慢できる

背中の肉ってどうしたら落ちるんだろう
何着ても背中がモッタリしちゃってかっこわるい…

夕陽が目に沁みるけどウォーキングへ行ってきます

常日頃背筋ピンとしてたらちょっとはマシになるかも。
あと三キロで70キロとかもうここまで太るなんて思ってもみなかったorz

どんな格好でウォーキングする？

>>835
私は上はユニクロのパーカかウインドブレーカー、下はコーチングパンツ(綺麗めのジャージ)を着てる
シャカシャカする素材が苦手で、どうしてもダサい感じの格好になってしまう
サウナスーツとか着てみたいんだけどなー

>>832
姿勢をよくすることと、ラジオ体操とか背伸びしたりとかで
背中の筋肉をちゃんと動かすのが大事みたい。
高いところの掃除や片付けすると一石二鳥でいいよ。

それでもダメならブラデリスとかキヤとかの補正下着使って胸にしちゃえばいいよｗ
冗談ぽいけどブラに乳を集める手の動きっていいリンパマッサージになるよ。

>>835
私は｢普通の格好｣。歩き慣れてきてからはパンプスとかサンダルとかでも歩くよ。
世間的にも物騒だし、私割と変な人に絡まれやすいから防犯上で始めたけど
いつでもどこでも気負わずウォーキングが出来て歩く時間延びたので自分的には成功。

>>836
ついこの前ウォーキング用にユニクロのウィンドブレーカーかったところだ！
ナイキのオシャレなの買おうと思ってたけど、想像以上に高くて断念。
でも軽くて動きやすいし、買って良かった。

ウォーキングシューズも値が張るし、コンバースで歩いてる。
中敷き入れるとコンバースでも全然大丈夫だよ。
いま履いてるのが駄目になったら、ちゃんとした靴買う予定。

なるほど
見られたくないから朝ウインドブレーカー着て歩いてるけど
普段着をウォーキング用にする
ありがとう

>>828
ざっくり「ﾀﾞｲｴｯﾄ中だからごめん、ダイエット終ったら連絡するから行こう」
と正直に返す。
それでダイエット中って分かってても無理に誘うならそれはあなたを太らせようと・・・ｗ
あなたが今デブでダイエットをしてると知っていてもムリに誘うなら知人切りをしても良いレベル。

あの背中から寄せて集める動きはリンパマッサージに良いってよくいうよね
むにゅうって掴める背中肉に泣きそうになるけどよくやるｗ

背中から肩周り、二の腕の肉って本当に落ちてくれない
上半身がちょっと細くなったら普通に見えそうなのに

夕飯の米を半分にしておかずをたくさん食べる
これ3週間で75が70になった。

今日春物のワンピ買ったんだけど、Ｌサイズが入ってめちゃくちゃうれしい。
ただ、花粉少なくなるまでジョギングできないからリバウンドが心配。
この甘えがいけないんだろうけど、薬飲んでもマスクしても出るもんは出るんだもんなぁ。

ウォーキングする時のトレパン今まで男性用LとかLLサイズ着用してたけど
段々緩くなってきたので女性用LLサイズ買ってみた。
すんなり入った。
女性用はカラーも可愛いのがあるしいいね。
もっと痩せてもっと可愛いの着れるようになるぞー

そういえばいつも姿勢悪いわ私
意識してみるよ、ありがとう！
あとリンパマッサージは本当に効果あるよね
顔とかも小さくなるしすっきりする

>>843
いや、それ甘えじゃないから！
花粉症なら外でちゃだめだよ、体調崩しちゃって布団の中に篭ったら意味ないー。

いかん、食べ過ぎた…いかんいかん……
来月までに痩せるんだ！

少しずつ痩せてくるにつれて妄想も激しくなってくる
もう少し痩せたらショーパンなんか履いちゃおうかな？とかいきなり告白されたりして！とか

>>848
いいじゃないか！
私は「どうせ痩せたってなあ…」なんて自分甘やかしてダイエット始めらんないw

自分は着たい服が着られないからダイエット始めたよ。
おしゃれしたいとかじゃなくて、
気づいたら服を着れるか着れないかで選ぶようになっていて、
選べるものの幅がどんどん狭くなっていったから…
二の腕のパツパツ具合とかおしりの目立ち具合とか気にしないで服を買えるようになりたい。
痩せたらバーゲンで大勝利ってお母さんが言ってた

>>369の�Bであまりの痛さに挫折した
膝回り激痛で涙目

今日は食べ過ぎない気がしてたのに過食しちゃった・・・・・。
即席ラーメンがあると煮ないでそのまま食べる癖があって１つそれで食べたらもう一人前食べたくなって２食目は煮て食べた。
この２週間位凄過ぎる。今日は寝るの遅くしなきゃ

>>852
生理前？だとしたらちゃんと寝たほうがいいよ。

もしPMSなら規則正しい生活して、少しずつでも体力つけたほうがいいと思う。
放っておくとどんどん酷くなっちゃうから。

>>850
同じく着たい服を好きなように着られる為にダイエット頑張ってる

姉ちゃんがお洒落さんでいっぱい服持ってるんだけど
10�s以上違うからまるで入らない。可愛いのいっぱいあるのに・・・
もう着ないからあげる、と言われたものを着こなすために年内で15�sは落とす
入らなかった服を余裕で着られた時の喜びをバネに頑張るぞ

目標体重を３ヶ月近くキープできてるんだが、
これは成功？

半年位で63kgから55kgまで落としたけど、油断のせいかそれから何カ月も停滞していた。
大学春休み入ったからダイエット再開したけど、まだ−1kg。

みんなの書き込み見て元気出た。あと−6kg頑張ります。

154.5/54
4月に健康診断あるしと思いダイエット開始
50.5kgまで減った
中学生以来の40kg代目指して頑張る

5kg減らしたご褒美にブラデリス買っちゃおうかな…
アンダー減ったから下着を買いたくてたまらない

羨ましい
入社の健康診断が怖くて仕方ないよ
つーかすでに健康診断書で女のものとは思えない体重は披露しちゃっているわけだが
せめて50キロ台にしよう…
あと三キロが減らねえ…がんばれ私。

>>858
いいなぁ。アンダー減ったなんてうらやましい
私なんてダイエットしてもアンダーは７４あるんだ
肋骨の太さは変えられないからちょっとショック

よく考えたらもうすぐダイエット初めて半年経つ。
なのに5�sしか痩せてないうわあああああああ。
標準体重まであと10�sはあるデブなのに5�sしか減ってないってお前・・・。
最初2ヶ月は運動し始めただけで普通に食べ過ぎの日々だったからか。
ちょっとヤバイ。半年あれば10�sは痩せられると思ってたのに。
甘すぎる自分氏ね。あと5�s頑張れ。

>>861
その分リバウンドしにくくてGOODだよ〜

163/63
最低10キロは痩せたいから大嫌いな運動も頑張る
生理前に体重増えるのが悩み

>>862
スペック同じだと親近感わくなぁ
私も先日からちょっとだけがんばり始めた
性格的にやるぞ！と考えた瞬間から食べたい病が出るので、
あくまでゆるくだけど
そう考えていたのに風邪&生理のコンボがｋｔｋｒ
テンション下がるわぁ

お腹すいたよﾏﾏﾝ

自分も…
昨夜は生理痛がひどくてコーヒー１杯だけだったので凄い腹の減りよう
もう朝だし食べていいかなと思うが、多分食ったらすぐ寝てしまう…
寝ようか食べようか迷いつつネットしてたらこんな時間

寝るか…

今から歩いてきまーす

通勤を往復約2時間歩いて通ってたけど、挫折した。
なのでチャリで通勤する事にする。80�s超えがチャリ乗っても大丈夫かな？
破壊しないよね‥？

>>867
自転車には男性も乗ることが想定されていると思うので
80kg超えたくらいの男性なら割と居ると思うし破壊はしないですむと思う。
片道徒歩1時間コースだと自転車でも初めは微妙かもしれないので
準備運動してから乗ることをすすめるけど。

モチベーション維持が一番難しい。
運動は習慣化してるけど、ダラダラやると心拍数を保てないし、なにより楽しくない。
理想体型をなさりやがってる安室ちゃんのDVDを見ながらショコってるんだけどｗ
いつも同じじゃさすがに飽きてくるし、なんかいい方法ないかなぁ。

かなり理想体型になって、体重計抱えてウキウキ量るぞ〜
ってとこで夢からさめたｗ

しばらくさぼってゴロゴロしてたせいか、体動かしたい
ウォーキングが好きなんだけど、雪国でまだたんまりと雪と氷があって危ない
ルームランナー欲しいなあ

モチベーション維持にはショコやウォーキングしながら妄想。イメージング。
痩せた体を豪華な泡風呂で洗うシーンとかイケメンにモテモテになったりとか。
妄想しながらありえねぇｗｐｇｒｗｗって笑いながらも、こうして運動してる分イメージに近づけてるんだ！って思い込むとありえないくらいモチベーション上がる。
あと〇キロ痩せたら自分へのご褒美に何か買うとか。食べ物以外で。

春用に明るい色のミネトンカ買ったら
ふくらはぎが使えて入らないよママンｗｗｗｗ

レースアップはヒモで調整可能だけど
足が太くてブーツに足が入らないなんて
噂には聞いていたけど本当に起こると笑うしかない
私って本当にデブだったんですね？生きていてごめんなさい。
今日からマジです。５キロ痩せるまであの靴は履けない。。。

職場の、痩せの大食い(自称じゃなく食事もオヤツも確かによく食べる)の子の
体型が不思議だったんだけど、家に遊びに行って謎が解けた。
家にはお菓子類の買い置きが一切無いし、一人暮らし始めてから
冷蔵庫に酒や甘いジュースの類を入れたことは一度もないとか。
家にひとりで居るときに間食する習慣がないから食べたくもならないし、
甘いものは飲み会や友達と遊ぶ時だけで満足らしい。
一回の食事量なんて人間たいして変わらないんだから
痩せとデブの境目は、結局食事外でどれだけのカロリー取ってるかなんだと思った。

>>873と同じような感じで一人暮らし初めて
ダイエットしてたわけじゃないのに2ヶ月で10kg痩せたよ

まぁ実家戻ってきて11kg増えたところだけどね…

>>868
有難う。明日からチャリで通勤してダイエット頑張ります。

かなり増えてきた。
162/55
しばらく断食してから王道に切り替えます

151/52
かなりのチビデブ…
顔がぷにゅぷにゅ
手がクリームパンで可愛いｗと言われた
｢お前も痩せれば少しは…｣と母に言われた

みなさんと一緒にダイエットがんばりたい！

>>874
やっぱ一人暮らしすると痩せんだな
私は稼ぎ少ないから贅肉の元になるものに金かけてらんない
シビアになって食費を削れる…はず！

肉体と精神を鍛えるために一人暮らししよ

元々自分でお菓子やインスタントもんをよく買う人は痩せなさそうだけど
親が買ってきたお菓子で太ったタイプは痩せそう

私は自炊全然しなくて、コンビニ弁当カップラーメン生活で過去最高になったｗ
転職で実家生活になったら、三食ちゃんと食べたせいか、何も運動してないのに
-10kgになってびっくりした

ウォーキングしたいんだけど良い場所がない
公園ぐるぐるしてたらあやしいかな

期待して体重測ったら1kgしか減ってなかった…
二月頭から始めてるのに、がっかり。でも頑張る

多分脂肪が減って筋肉が増えてるからだよ！

半年間の一人暮らしで7ｷﾛ太ったｗｗｗ

今から頑張る！！！！

153ｾﾝﾁで53ｷﾛのﾃﾞﾌﾞ…ｼﾞﾑに行き始めたけど痩せない(泣)その分食べてるんや。あと5ｷﾛ痩せて自分に自信持ちたい！！

みんなは二の腕や首周りは肩肉はスッキリしてますか？
この部分が太かったらいくらウエストや尻や足が細くても台無しだよね
自分はなんか上半身が逞しすぎて悲惨です
逆に二の腕や首が細かったら体は着痩せできるからうらやましい

みんな洋服とかメイクとかどうしてる？春はコート着れなくなるからやばい…早く痩せないとorz

>>881
公園というかグラウンドぽいとこを私は部活生ぶって走ってるけど
ウォーキングの中年の方もよく見るしそんな怪しくないんじゃないかな??

>>887
デブ喪女のファッションってスレがあるよ〜

168/70
65あたりと思ってたのに中高時代越して過去最高だorz
確かにお腹出てきたし二重顎気味
せめて10kgは痩せなければ…

>>889
スペックおんなじだ
背がそれなりにあると余計にでかく見えるよね・・・
60�sを目指して頑張り中だよ

>>888
ありがとう！

今度仕事関係で久々の同僚（男）と会う
１年半前に会った時は７３キロ、そして今５９キロまで落とした（まだダイエット中）

前回の自分の姿は写真などで残ってないから（残したくもなかった）、
自分ではどれくらい見た目変化したか分からないけど
当日、相手がどう思ってくれるかはちょっと楽しみ。

別に好きな相手とかではないけど、やはり痩せると誰かと会うのが楽しみというか
不安がなくなるね。服も選んで買えるようになってきたから、何着て行こうとｗｋｔｋしてるｗ

>>867
ママチャリでも100kgぐらいまではギリギリ大丈夫っしょ。
自分今60kg台だが85kgぐらいの時もママチャリ乗ってたし

あれ？なんで>>1と同じID出てるんだろｗ
一応スレ立てたの自分だが

>>894
なんかワカランが目出度いねｗ

ダイエットを始めて半年目。
私は音楽を聴くのがとても好きで、ダイエットを始める前は曲垂れ流しで一日中好きなだけ聴いてたんだけど、
今は運動してる時間だけは音楽を聴いてもいいっていうルールを設定してる。
運動は主にエアロバイクとウォーキング中心なんだけど、運動中には好きな音楽を聴けるからか、嫌いだった運動もいつの間にか好きになった
生活にメリハリもついたし、何より体を動かす習慣が身についたことが嬉しい

太ってるとジーンズが似合わないよね。服が似合う体型になりたい。
その為には30�sはダイエットしなければいけない。気が遠くなりそう。

気分的にウォーキングしたくない日はショコしてたんだけど、親に「家が潰れそうだから部屋で暴れるの止めて」と言われた
雨以外はなるべくウォーキングにしよう

質問なんだけど、ウォーキングとジョギングどっちがいいんだろう
ダイエット的にはウォーキング？

ショコってそんな激しい動きでするものなの？
ガンガンやらなきゃならなかったのかな

ショコのスピード・激しさは自分の心拍数と相談して決めるものだお
軽く息切れするぐらいがいいお
スピードアップ以外にも腕でシャドーボクシングを加えるとかいろいろアレンジあるお

そうなんだ、いつもテレビ見ながらゆっくりめでやってた
もうちょっと運動らしくしてみる

変な時間に昼ご飯食べたからお腹空いてない
昨日も寝てて夜ご飯食べてない
しかしお菓子はちょいちょい食ってる
終わってる…

ピル飲もうと思ってるんだけど、ダイエット中の私にしたら体重が増えるってのがひっかかる・・・

ちょっとずつ痩せてきたのに戻ったら嫌だな

>>903
1年近くピル飲んでるけど、とくに支障はないよ。
痩せにくくなる？のも感じたことはないな。
個人差があるので何とも言えないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ板のﾋﾟﾙｽﾚは参考にしない方が良いと思う。
全部ピルのせいにしすぎ。

みんな何ヶ月で何キロ痩せる！とかいう目標ある？
それともまったりダイエットしてる？
私は目標を決めないと途中でgdgdになっちゃうんだけど、目標決めるとやり過ぎて身体を壊してしまう…
ダイエット難しいよー
かわいい春服着たい

160/53
40代になりたい!!でもおなかすいた…

>>899
上り下りするわけだから多少は響くし、その上床が薄いから

生理前まさかの暴食＼(^o^)／最近減りが悪かったのに死にたい

153/48
あと−４kg

しかし一向に体重は減らない

40キロ代に喜んだのもつかの間、自分の身長で40後半だとまだぽっちゃり感が抜けないことに気付いた

き、厳しい…

マンションの上の階の住人が毎夜うるさい。
模様替えか？っていうくらい何かを引きずるような音、
ベランダの窓＋その反対側にあるドアが同時に揺れる勢いで走るか飛んでる音がする。
こういう運動って何か流行ってる？
ダイエットなら我慢してあげようと思うけど違うなら、大家に通報したい

>>904ありがとうございます。

ピルを言い訳にダイエットを怠らない様に頑張ります

今158/51だからあと3キロ落とすぞ！

>>871亀スマン
お風呂のイメージングいいね！
毎日お風呂で身体を洗うたびに巨大な腹肉を見て死にたくなってるから、
美しく平になった腹を洗うイメージしてみるｗ
モチベ維持の為にもっと妄想力を鍛えるわ。

>>910
ビリーかな？

>>910
ビリー経験者だが、キックとパンチ組み合わせたので移動するシーンがあるからそれかな。
距離がわからんが、左右に3歩ずつぐらいね。

マンションだと音に気を使うよね…。

>>910
我慢することないと思うよたとえダイエットだとしても
あなたは優しいけど、人に迷惑かけてまでやっちゃイカン

チョコが好きで止められない人にSmarttimeのチョコ味オススメ。

2月末からゆるゆる始めて1.5キロくらい減ったんだけど、
先月は補正下着＋かなり無理しないと穿けなかったジーパンが、今日試したら普通に穿けるようになってた！
といってもサイズはウエスト70だけど…
これからも頑張ろう。

炭水化物と糖のみの生活をしていたらついに体死亡率が30を超えました
身体がぶよぶよで前と同じ体重でもあきらかに締まりが無いだらしない

>>913-915
やはりそうか・・・ありがとう。上の住人、本気だなｗ
自分もウォーキング＋長風呂ダイエット中だから妙に同情してみたけど、
次に夜2時すぎにドタバタされたら迷わず通報してやんよ

痩せたい。痩せたいけどさ。
痩せたら今みたいにたくさん食べちゃいけなくなるんだよね。

今日聞いたんだけど
食べた後すぐにヨーグルト食べるといいらしいよ
食べ終わった瞬間に食べ始めるのがいいらしい

ここ最近
あまりにも不規則で食べる時間も定まってない
自分がいつなにを食べたか思い出せない

気がつくと1ヶ月で3kg痩せてた。

私はこれが危ないと過去の経験からわかっている。
また元のように食べる時期がきてリバウンドあああああああ

>>922
あー同じ！

痩せるっつーよりしぼむ？やつれる？感じ。
元気出ないし体調悪いから、
余裕が出て来たら「食って力付けなきゃ！食わなきゃ元気出ん！」ってドカ食い。
確かに食べなきゃ体に悪いが、
食べる内容に気をつけなきゃと食べた後にorz

今日からこのスレ住人になる
さっきまで４５分好きなアニメ見ながらシュコやってきた！
高校のときもショコで１か月で４�`落とせたから期待はしてるけど
そのとき太ももだけは痩せなかったんだよな・・・
今回はちゃんと痩せたい

あたしも今日から頑張る
今日も面接受けてずたぼろだった
自信持つためにも自分のこと好きになるためにもやらなきゃ
今158/82なので最低でも30ｷﾛは痩せなきゃ
痩せて内定勝ち取るぞー！

うぇえぇ甘いもの食べたい時は焼き芋で我慢してたんだけど、
焼き芋ってカロリー高いの‥？
野菜だし繊維質だからヘルシー♪だと思ってたんだけど、
ググったら「高い」って情報と「低い」って情報がごっちゃ

ほわあぁあぁああああああああああ誰か教えて＼(^o^)／

>>926
炭水化物だからねぇ
ごはんと似たような扱いで、大量に食べなきゃ大丈夫じゃない？
ケーキとかお菓子を大量に食べるより全然良いのは確かだとおもうから、
限度を守ればいいんじゃね？
と、一時限度を守らず、
狂ったように干し芋食べまくって太ったことある女が言いますよ。
甘い＋お腹に良いなら今が旬のｗコンニャクゼリーか、
ハチミツヨーグルトはオススメ。

>>926
私のレコダイノートを読み返してみたら、

＞中サイズの焼き芋 1/2本120g皮含(195.6kcal)

って書いてある
これを高いと見るか、低いと見るかは自分で判断したほうがいいかも。
私が思うに、ちょっとしたおやつとして食べるには結構カロリー高い気がする

筋トレと少しの食事制限で45→43.2になった
あとバイト先まで自転車だったのを徒歩にしたら、キツかったスキニーに余裕が出てきたｗ
はじめて1ヶ月くらいだから、まだまだ頑張ろう

>>928
そのかろりーをドレ位吸収するかってのも問題で
繊維質が多い分多少は吸収率が減るかと思われ

ま、ケーキの代わりに食べて満足できるならいいんじゃないのかね、ってレベルかな

真冬の焼き芋売りで買う焼き芋は旨いのね…
なにあのホクホクの甘さ…

さて、妄想はさておきウォーキング行ってきます

久しぶりに買い物に行ったら可愛い服だらけでとても気合いが入った
ふわふわっとした服が好きでデブでも入りそうなデザイン多いけど
実際にデブが着ると膨張どころじゃないんだもんな

あれらを着られるように痩せたるぜ
あと5�sは痩せるまで新しい服は買わないと決めてるから頑張る！

今23歳で、標準体重になるまであと一年はかかるだろうから、
その頃24とか25手前になってるんだがもうその頃には
年齢的に可愛い服とか着れないと思うとテンション下がる。
18ぐらいの頃真剣にダイエットすればよかった。
このスレにいる若いお嬢さん方、ダイエットは今やった方がいいぜｗ

>>934
同じく今23だ
12ｷﾛ痩せて14ｷﾛ太って去年は全てにやる気が出なくて
ダイエットモードにならなかったんだけど2425の歳に
人生で一番綺麗でいようと何故か思ってダイエット中。
そりゃ18が着る服を2425では無理があるかもしれないけど
2425の時にしか着れない服もあるんだから。
30で後悔しないようにモチベ上げて一緒に頑張ろうよ

若い人羨ましい…
自分来月27になるんだけど、24くらいからダイエットに目覚めて
80キロ台だったのをようやく50キロ台にした現在。
昔はオシャレとか全く興味なくて、19の時も絡まれたＤＱＮに「中学生でしょ？ｗｗｗ」って言われたけど
今になって２０前後の子が着るような可愛い服とか買うようになった。

でも27ってもっとスマートな、大人っぽい服着てる人多いよね…
だからたまに歳聞かれると「学生さんかと思いました」って良く言われるんだ。
「ちょｗ27でこの格好と顔はねーわｗ」という…若く見られるというより、オバチャン勘違い乙みたいな感じ

まぁ何が言いたいのかっていうと、痩せるのもオシャレするのも若い頃がいいって事です。間違いない。

今すごいドカ食いしたいんだけど10分以内に誰かが止めてくれたらコンビニ行くのやめる

すごく後悔するから止めい

その一口がデブのもと

ありがとう行くのやめます
どうしても我慢できなくなったら明日の朝コンビニに走ります
今から食べるより朝に板チョコ1枚のほうがまだマシだよね・・・

飴とか舐めながらマンガやテレビみとったらいつの間にか忘れてるよ
拘るのが一番良くない

>>932
リズリサ着てたら、パパンに「なんか背中がボンレスハムみたいになってて
（余計）太って見えるよ」と心配されたｗｗｗ　ファッションセンスゼロの父なのにｗｗ

>>939
今普通に一人前のご飯を食べて1時間後に
ほどほど満腹のおなかでもう一回ドカ食いしたいか考えてみたら？
あと、100回スクワットしてから考えるとか（運動で食欲がちょいと変わるらしいー）

とにかく、明日の朝にはぜったい行っちゃらめぇぇぇぇえ！
そんなこと考えてると、どうしてもじゃなくても明日の朝行く羽目になるからねん(´Д`三´Д`)

>>933
おら喧嘩売っとんか
25だが自分だけでなく周りも結構可愛い服着てるよ
実際になってみるとあぁこんなんでもいいのかみたいな
職場とか環境にもよるんだろうけど

板チョコ１枚じゃなくて１かけらにしなさい

ガム買ってきた！！これでしのぎます
みんなありがとう

>>933->>942
今月31になるオバサンに謝れ！