ジャンプ力をあげる方法について!!!

ＳＪ…ﾊﾞﾚｰ始めた頃(���A)は40とかそんくらいだったけど冬休みくらいには80くらい飛べるようになった
ちなみに当時身長168(ﾁﾋﾞ)体重68(筋肉質)指高220(普通?)最高到達点300(低)ｷﾞﾘｷﾞﾘリングつかめない…orz
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは…とりあえず邪魔者だった(笑)…だってﾁｰﾑに県選抜�A人いたんだもん♪↓↓

>>952

SJってなんですか？？あとどうやってそんなにのばしたのか教えてくださいm(_ _)m

ＳＪ…スパイクジャンプ
スパイクフォームを大村工業(全国制覇した時の)と関わりがある人にいろいろ教えてもらった
あと､朝�D時に起きて走って朝練行って放課後練習して帰ってから練習&ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(�Gｷﾛ?)…�@日(平日)�D時間は練習したり走ったりして足を鍛えた

ありがとうございます。やっぱり努力したんですね！！僕も頑張ります！！！

上半身の筋肉っていみある？

片足ｽｸﾜｯﾄとかやったり…
兎に角何回も飛んで飛ぶ感覚を足･体に覚えさせたり…
体幹(腹筋､背筋､側筋)をﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えたり…
ｼｬﾄﾞｰｽｲﾝｸﾞやったり…
朝の�D時くらいにﾗﾝﾆﾝｸﾞしてて警察から軽く質問受けたり…ｗｗｗ

上半身の筋肉はわからんｗｗｗ
俺はブロックを弾き飛ばして得点するようなﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾔｰだったから鍛えてはいたが…

話聞いてますか？

>>958…ん???

こん中でジャンプアタックやってる人いる？
いるならどう練習したらいいのかわかんなので、詳細教えてください

話聞いてますか？

最初から全部よめ。ｼﾞｬﾝﾌﾟｱﾀｯｸの事も上半身の事も筋トレの事も知りたいことほとんどかいてあるから。それを見たうえで質問しろ。

なんか最近話しが盛り上がらんな。

シューズ履いて指高２２５くらいだけど普通に筋トレつづけてればウェイトつかわなくてもリング触れるようになるかな？？？

俺身長176で指高215
肩がかたいのか手が短いのか…

俺は身長179で指高左だと232で右だと235だよ。てがながくてやだ。

ソロコレート

ゾルジ

ん？？？

デスパイネ

はぁ？

【目指せ】ジャンプ力を上げる方法その２【メータージャンパー】

ジャンプ力をあげる方法をみんなで教えあっていきましょう!!!
２スレ目です。

・ガイドラインをよく読んでから書き込みしてください。
・sage進行ですが、dat落ちは一応防ぎましょう。
・一応競技種目は関係ありませんが、ﾊﾞﾚｰ用語が多数でる事が予想できます。
分からない用語があったらまずgoogleなどの検索ページを利用しましょう。
・ﾏﾀｰﾘヽ（´ー｀）ノ

前スレ→ジャンプ力をあげる方法について!!!　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/volley/1119681162/l50

次スレってこれでおｋ？sage進行いらないかな？
とりあえず意見くれないと、1000いっちまうよー

スレ主の垂直男です。↑の方いろいろ考えて下さってありがとうございます！
みんなで協力して、超人跳躍飛翔者になりましょう！

僕は、中１で走り幅跳びをしています。記録は３ｍ９０cmとダメダメです。ジャンプ力を上げたいのですが、どうしたら上がりますか。教えてください。

陸上板池

ttp://www.1-jump.com/

ジャンプねただからここで聞きますが、滞空時間はどうやったらのびますか？

>>977
滞空中にとまれ〜って念じる
これ大事

>>978
あるかも。。

指高が２３０だったら垂直とび何センチぐらいでダンクできますか？

俺、指高２３８ｃｍ垂直７８ｃｍの２６歳。
バレーボールならランジャンで楽勝っす！

おざなり

それは筋トレなどしたからできるようになったのですか？

筋ﾄﾚすれば誰だって伸びる！！

ジャンプ力あげるトレーニング教えてください

上半身かなり大事だよ！！

できれば下半身のトレーニングメニューを教えてください。
（上半身はだいたいできてるので）

やっぱｽｸﾜｯﾄかな！これ最初から読めばほとんどのこと書いてあると思います！！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/volley/1152191113/l50

次スレたてたよ

最近チンポがたたない。下半身のトレーニングメニューよろしく。

>>990
オナニーしすぎなのでは？
オナニー（射精）は身体に疲労をあたえるだけでなく、精子の成分はタンパク質
なので射精すると当然筋肉は落ちる。
１ヶ月の禁欲＋ジャンプアタックでココ夏はジャンプ力UP!!!


＜補足＞精巣の精子を完全にからにするとスタミナUP!!

＞983
足のトレーニングはしたことありませんが
柔軟性はとても大事なのでストレッチはほとんど毎日してます。
あと、体育館などの壇上とフロアの段差（１ｍくらい）を
反復してジャンプ、着地、ジャンプ、着地とか
かなり効果的みたいですよ☆

＞991
＜補足＞精巣の精子を完全にからにするとスタミナUP!!

マジ？

>>993　ウソだと思うけど…

その前にオナニーすると筋肉が落ちるってホント？？

タンパク質がなくなるからほんのちょっとその分筋肉がつかないだけでしょ

話をジャンプについてもどすけど、スクワットとスクワットジャンプってやるとしたらどっちをやったらいいでしょうか？？

>>993
射精するとカロリーが消費されるし、エネルギーも放出する。
精子がない＝精子が足りない、と身体は察知して次からはより多く精子を作ろうとする。
そして、より多く精子がつくられれば、それを発射する力も強くなくてはならないため、
その分だけ身体にかかる負担も強くなるわけだから、当然それに対応して身体の
スタミナも上がる。

>>998
なるほど！じゃあ、射精を何回かして練習すればその分体に負担がかかり
スタミナがつくってこともありえる？

ほーせー

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